A kézikönyvei
Jósé Stln és munkatársai
(Silva International, Inc, P.O BOX 2249 laredo,
Texas 7BO44, m)
anyagáruk felhasználásával
dr Dómján László
(1389 Budapest. Pf 115; tel:
és Donján Gábor
(tel 274-2179)
állította össze
A Sdva-féle stitsszkezdő és clmdejlesztő módszer világszerte védjegyzett
0 Agykontroll Kft. Budapest. Minden jog fenntartva.
Fcdélterv és tördelés
B&B Grafikai Stúdió
Tel: 208-5964
Készült az IMIPnm Kft. nyomdádban
Nyíregyháza
Féldős vezető- Nagy bnréné
Mi az agykontroll?....................................................5
Mire jó az agykontroll?...............................................5
Hogyan lehet megtanulni az	agykontrollt?	...6
Ki tudja elsajátítani és sikerrel alkalmazni az agykontrollt’.........6
Hogyan jött létre ez a módszer?.......	.6
Hogyan programozzuk agyunk számítógépét’’	.10
Ha az agyunk számítógép", akkor mi benne a program?..................12
Mi a relaídció, és miért érdemes megtanulni relaxálm?................14
Hogyan relaxáljak?.................... -	.14
Hogyan jöjjek ki „álfából*?........................................ .16
Naponta hányszor érdemes gyakorolni?....	.16
Egy alkalommal mennyi ideig érdemes rdaxalm?.........................16
Mikor relaxáljak?....................................................17
Hogyan programozzam számítógépemet"?.................................17
FORMULA TÍPUSU, AZAZ RECEPTSZERÚ
AGYKONTROLLTECHNIKÁK
Alváskontroll........................................................1?
Ébredéskontroll	.20
Ébrenlétkontroll	.21
Alomkontroll......	.22
Szubjektív kommunikáció avagy gondolati üzenetküldés.................24
Fejíájáskontroll.	.25
Mi a vizualizálás’	26
Mi az elképzelés’	.26
Mi a „képzeletbeli képernyő’’	27
A memóriafogasok -	27
A háromujjtechnika	-30
Az elmctűkre-technika	.32
Kesztyűérzéstelrnltes	.36
A pohárviztechmka	.38
Szokáskontroll.......................................................39
A HATÉKONY ÉRZÉKELÉSI KIVETÍTÉS
Mi a .pszichikus képesség"?..............................................42
Hogyan fejleszthetem ki pszichikus képességemet?.........................42
Mi az a „szubjektív viszonyítási pont"?..................................42
Mi a laboratórium?...............................................  .	.43
Kik a tanácsadók?...................................................... .45
Mi az esettanulmány?...........-	.46
Útmutató az irányítók részére...	.47
Hogyan adjuk meg egy beteg esetet kezdőnek, pszichikus vizsgalatra?......47
Fontos tanácsok........................................................ .49
Hogyan adjuk meg egy beteg esetet kezdőnek, pszichikus vizsgalatra?
(Carolyn Dcal változata).......	.50
ÚTRAVALÓK.............................................................. .54
Útmutató az esettanulinányi lapok elkészítéséhez.........................61
Anatómiai ábrák..........................................................62
MI AZ AGYKONTROLL?
A Stanford-i egyelem kulitól szerint elménk adu képességeinknek csupán mint-
egy 2%-át használjuk ki. A Silva-félc agykontroll egy tudományosan megalapo-
zott, egyszerű, praktikus, könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer, ami lehe-
tővé teszi, hogy ennél lényegesen nagyobb mértékben használjuk ki istenadta
lehetőségeinket, s így sikeresebben oldjunk meg mindenfajta problémát. Egyik
fontos eszköze a relaxáció avagy lazítás, ami egyúttal a bizonyítottan megbete-
gítő hatású stresszt is levezeti.
Az agykontroll nem vallás. Ateista ember ugyanúgy megtanulhatja elméje
hatékonyabb használatát, mint az istenhivő, ahogy világnézetétől függetlenül
mindenki megtanulhat például úszni is.
Az agykontroll nem mágia, hanem elménknek a sokak által ma még kevéssé
ismert, s emiatt kevéssé kiaknázott képességeinek okos, tehát nem kishitű és nem
is fanatikus használata, ami kiegészíti a cél elérése érdekében tett cselekedeteinket1
Jelszavunk: egyensúly. (Ezt tükrözi a kézikönyv bontóján látható embléma is.)
MIRE JÓ AZ AGYKONTROLL?
A stressz levezetésére,
alvászavar megszüntetésére,
- ébresztőóra nélküli, időzített ébredésre,
élénkitőszer nélküli felfrissülésre (például autóvezetéskor),
a fejíasok 9Wának és a migrénnek gyógyszer nélküli elmulasztására,
- a minket foglalkoztató kérdések - bölcscbb tudatalattink és az úgynevezett
kollektív tudattalan* bevonásával történő - megválaszolására,
a memória fejlesztésére,
- gyorsabb és hatékonyabb tanulásra,
- a jó döntéshozatal megkönnyítésére,
- céljaink elérésére (magunk és szeretteink gyógyulását is beleértve),
- a fájdalom és a vérzés gyors uralására,
szokásaink (pl. dohányzás, alkoholizálás, túlzott evés, lustaság, rendetlenség)
akaraterő és kínlódás nélküli megváltoztatására,
gyerekeink és felnőtt szeretteink szavak nélküli megsegítésére,
- a misztikusnak hitt, ám valójában természetes és hasznos intuíció avagy meg-
érzőképesség rendkívüli fokozására.
‘ Tiadocnányosan u bizonylton lény, boyv az embert elmék kozott ütfuütlui szabidul kapcsok!
van Az egyes emberek tudás így btionyos értelemben „ötuemben tudÍMÁ* vilik, ami vala-
mennyiünk tudatalattijának részér képezi Többnyire ez magyarázza, hogy felfedezők, fdialaiok
sokszor egyszerre álluk h állnak elő azonos ötletekkel
5
Nem véletlenül mondja hát a módszerről a világhírű amerikai orvos, dr.
Clancy D. McKenzie:
„Ha valaki megtapasztalja az eredményeket, amiket ezen a tudatszinten el
lehet érni, akkor a későbbiekben már meg se kísérel ennek használata nélkül
fontos döntéseket hozni vagy problémákat megoldani.*
HOGYAN LEHET MEGTANULNI AZ AGYKONTROLL!?
Négynapos agykontrolltanfolyamon a legkönnyebb elsajátítani, bár hosszabb
idő alatt, alapszinten könyvből is megtanulható. (Erre a célra elsősorban a Gyó-
ffíihaiiz című könyvet ajánljuk.)
A tanfolyam végén minden résztvevő arcképes, nemzetközi igazolványt kap,
amivel bármelyik országban minimális díj ellenében - néhol ingyen - megismé-
telheti a kurzust Előzetesen természetesen egyeztetni kell a helyi szervezőkkel,
hogy van-e hely a szóban forgó tanfolyamra.
KI TUDJA ELSAJÁTÍTANI ÉS SIKERREL
ALKALMAZNI AZ AGYKONTROLL!?
Mindenki, aki követi a kapott útmutatást, és gyakorol. Egyes technikák azonnal
alkalmazhatók, hát nosza, használd őket! Más technikák esetén némi időre van
szükség, amíg tökéletesen mennek, amíg igazán .^olajozottan* működnek. Ha
magas szintre akarsz jutni, gyakorold használatukat, és nagyon hamar ezeket is
sikerrel fogod alkalmazni!
Egy fontos tanács: amennyire csak lehet, az elme világában kerüld az „erő-
feszítést"! Ne erőltesd például az ellazulást sem! Egyszerűen hagyd, hogy ella-
zulj, annyira, amennyire erőlködés nélkül el tudsz lazulni! Szervezeted rendkí-
vül bölcs, mindent elvégez maga, te csak hagyd, hogy a relaxáció testedben és
elmédben „megtörténjen"! Meglátod, egyre jobban fog menni, és egyre sikere-
sebb leszel A sikeres és tartalmas élet titka a fejlődés, az „egyre jobbá’ válás, nem
pedig a maximalizmus...
HOGYAN JÖTT LÉTRE EZ A MÓDSZER?
Jósé Silva, egy mexikói származású, Texasban élő férfi fejlesztette ki, sokéves ku-
tatásul. Jósé 1944-ben kezdte vizsgálni az elme kihasználatlan lehetőségeit. Tíz
gyereke van. s csupán azért izgatta a téma, mert segíteni akart nekik, hogy job-
ban menjen a tanulás. Ezt a célt el is érte, ám menet közben kiderült, hogy -
megfelelő módszerrel - ennél sokkal többre is képesek vagyunk.
Jósé sikeres elektroműszerészként elektromos szempontból kezdte vizsgálni az
6
emben agyat. Magakészítette, remek minőségű elektroencefalográfjával (EEG)
nézte gyermekei agyhullámait, és ezernyi szakkönyvet böngészett át. Mivel szén-
dergéskor, tehát ébrenlét és alvás határán mérhető a legerősebb agyi elektromos
tevékenység - ekkor észlelhetők főleg az úgynevezett alfa agyhullámok Jósé
úgy okoskodott, hogy ilyen állapotban kéne a gyerekeknek tanulni, hiszen nyil-
ván a legerősebb áram fejti ki a legnagyobb hatást az agysejtekre.
Először a hipnózist sajátította el alaposan, és hipnotikus állapotban próbálta
tanítani gyerekeit Hamar rá kellett azonban jönnie, hogy ez nem oldja meg a
hatékonyabb tanulás ügyét, mert az így elért mély tudatszmt már akadályozza a
következtető, logikus gondolkodást, ami pedig lényeges feltétele az eredményes
tanulásnak. Hosszú kísérletezéssel végül kialakított egy olyan irányított mcditá
nős módszert, ami lehetővé tette a kellően mély relaxációt, mégis meghagyna az
elme deduktív, vagyis következtető gondolkodási képességét.
Egy nap váratlan és meglepő élmény érte a papát (ezt tartja egyébként élete
legizgalmasabb eseményének). Izabell lányával gyakorolt, és az ellazult gyerektől
kikérdezte a tananyagot. Hirtelen ötlettől hajtva azonban nem abban a sorrend-
ben kérdezte volna vissza a tanultakat, mint ahogy az a tankönyvben szerepelt, s
legnagyobb meglepetésére Izabell magától olyan sorrendben kezdte felmondani
a lecke részeit, ahogy Jósé ttrwzlt a kikérdezést. - Mi az’ Izabell olvas a gon-
dolataimban? - merült fel benne a jogos kérdés. - Figyelj csak, Izabell! Ismered
barátomat, Toniót. Képzeld magad elé, és vizsgáld meg gondolatban! Szerinted
van-e valamilyen betegsége?
A lány engedelmeskedett, majd egy idő múlva közölte, úgy látja, hogy a has
jobb felső részében egy kő van, biztos epeköve* a férfi. Jósé barátjának valóban
epeköve volt, de ezt a kislány nem tudhatta. Ekkor még mindig fennállt a lo-
gikai magyarázat lehetősége, hogy jcsupán* gondolatolvasásról, telepátiáról van
szó, hiszen olyant mondott ki a gyerek, amit a mellette ülő Jósé jól tudott. A kí-
váncsi, kutató szellemű Jósénak azonban remek ötlete támadt: - Várj egy kicsit,
drágám! - mondta Izabellnck. Felütötte találomra a Houston-i telefonkonyvet,
és egy önmaga számára is ismeretlen férfi nevét és címét adta meg lányának a
képzeletbeli vizsgálat számára. A gyereknek beugrott egy gondolati kép: magas,
szakállas, gyomorfekélyei férfiról kezdett beszélni. Másnap Jósé clkocsikázott
Houston-ba, s becsengetett az ismeretlen férfihoz. Csodálkozott, amikor egy
magas, szakállas férfi nyitott ajtót, de amikor megtudta, hogy az illetőnek
valóban gyomorfekélye van, akkor a meglepetéstől szinte hanyatt esett. Kiderült
hát, hogy a sok lazítás, és a speciális képzeletfejlesztő gyakorlatok hatására
lányából „látnokot* képzett!
Jósé izgatottan folytatta kísérleteit, s az évek során nem csak azt bizonyította
CSELEKVÉS	KÜLSŐ TUDATOSSÁG SZINTJE
►-	BELtö
o	TUDATOSSÁG
o	SZINTJE
o	1
TUDATTALAN
C Copyright Jósé Silva Módén jog fenntartva. Larodo Texas 78044
'ESP-érzékeken kívüli érzékelés
be, hogy minden gyerekben kifejleszthető a tisztánlátás avagy dairvoyance
(ejtsd: klervoájansz) képessége, hanem azt is, hogy igaz időigényesebb
folyamat eredményeként - felnőtteknél is elérhető ugyanez az eredmény. A
kezdeti egyéni képzés után 1966-ban megtartotta az első csoportos kurzusát, s
kiderült, hogy a módszer remekül oktatható egyszerre több embernek ts.
A pszichikus képesség kifejlesztésén kívül, ami egyébként nem csupán a
problémák távészleíését jelenti, hanem azok korrekciójának lehetőségét is, szá-
mos mentális technikát dolgozott ki, amelyek segítik az életünkben felmerülő
valamennyi típusú probléma hatékonyabb megoldását. A Silva-módszer elindult
hódító útjára. A családot segíteni akarásból a „nagy családot”, az egész em-
beriséget előbbrevivő, gyakorlatias és pozitív szemléletű módszer kerekedett ki
A „nyugati világ jógája”, ahogy manapság sokan titulálják ezt az aktív, problé-
mamegoldó meditációt metódust. Ma már s 'znál is tóbb országban tartanak
ilyen négynapos Agykontrolltanfolyamot. s számtalan szakember vallja, hogy
egyszerűsége ellenére a legjobb és leggyorsabban elsajátítható önsegítő módszer,
amivel élete során eddig találkozott.
Számos kontrollált tudományos kísérletet is végeztek az elmúlt években,
amelyek egybehangzóan bizonyították a Silva-módszer rendkívüli hatásait, és a
tudományos közvélemény számára is szalonképessé" tették a metódust. Tóbb
közismert módszer .nőtt ki” az agykontroliból, így például az clsősoiban daga-
natos betegek gyógyítására alkalmazott Simonton-techmka. (Dr. Cár! Simonton
1974 áprilisában végezte el az agykontrolltanfolyamot, s utána rögvest kipró-
bálta a tanultakat egy menthetetlennek minősített gégerákos betegén. A férfi
nem csak teljesen meggyógyította magát a Silva-módszer segítségével, de ugyan-
ezzel a mentális technikával 20 éve fennálló impotenciájától és kezdődő ízületi
betegségétől is megszabadult!) A manapság egyre nagyobb tért hódító új orvosi
tudományág, a netiropszichoimmunológia kialakulása is jelentős mértékben a
Silva-módszer megjelenésével kapcsolatos. Jósé Silva ugyan sok korábbi tudást
beolvasztott módszerébe, de kulcsfontosságú új elemeket is magáénak mondhat.
A legfontosabb újdonság talán az, hogy bebizonyította, a pszichikus probléma-
felismerés és problémamegoldás nem kivételes emberek kivételes adottsága, ha-
nem mindebben megbúvó képesség, ami megfelelő mentális gyakorlatokkal ki
fejleszthető, s ami - és ez a lényeg - jobbá teszi az embereket, s ezáltal az egész
emberiséget is
Jósé Silva nem tévedhetetlen .guru”, hanem egy nyitott szellemű, gyakorlatias
gondolkodású, kitartó kutató. Legtöbb érdeme, hogy az általa kidolgozott mód-
szer vitathatatlanul működik, ahogy azt ma a világon már több millió agykont-
rolltanfolyamot végzett ember tanúsíthatja.
9
HOGYAN PROGRAMOZZUK AGYUNK SZÁMÍTÓGÉPÉT?
Gondolatainkkal és szavainkkal. Kulcsfontosságú megértem, hogy minden gon-
dolat és szó valóban hat agyunkra, s azon keresztül testi és lelki állapotunkra.
Ellazultan - „alfában’- ugyan sokszorosan nagyobb mértékben, mint éber álla-
potban - „bétában" -, de utóbbi esetben is menthetetlenül hat! Ebből kö-
vetkezik, hogy:
- érdemes leszoknunk a negatív jellegű szavak használatáról, és
- érdemes a baj helyett a célra, a megoldásra irányítani gondolatainkat.
A „pozitív realizmus* tehát azt lelcnti, hogy szembe nézek a valósággal, tudo-
másul veszem és elemzem a problémát, azt azonban lehetőleg pozitív szavakkal
fogalmazom meg, és úgy döntők, hogy a baj helyett a megoldásra figyelek.
„Rohadt fáradt vagyok...’ HELYETTE: „Hát most nem vagyok éppen
friss..." Utána pedig fblteszem magamnak a kérdést: „Mit tehetek, hogy újra foss
legyek?" Például abzom egy fél órát. S ekkor lefekszem, és alszom egy félórát.
(Vagy relaxálok 10 percet...)
Néhány további példa a kerülendő, negatív hatású kifej ésekre, valami
ötletek, hogy mit mondhatunk helyettük a jövőben:
felfordul a gyomrom ettől a bűztől
- megfájdul a fejem ettől a ricsajtól
- nem emlékszem
-	nem jut eszembe a neve
-	teljesen béna vagyok ma
-	nem tudom, hogy
-	nem találom
-	nem értem
-	képtelen vagyok
-	Ne rohanj át az úttesten!
-	bonyolult
nincs itt valami kellemes szag
halkabban is lehetnének
kiment a fejemből, de rögtön eszem-
be jut
azonnal bekattan a neve
lehetnék jobb formában is
kérdés számomra, hogy
mindjárt meglesz
még végig kell gondolnom
még nem tanultam meg, de bele-
jövök
Állj meg a járda szélén, és mindig
nézz körül, mielőtt lelépsz!
ez nem annyira egyszerű
Feborolunk még néhány példát a negatív hatású, gyakran használt Havakra,
szófordulatokra. Érdemes elkerülnöd használatukat, illetve elgondolkoznod,
ilyen pozitív - vagy legalább semleges - kifejezést használsz majd helyettük és
társaik helyett.
10
Íme a példák:
látni se bírom,
megfájdul tőle a fejem,
belepusztulok,
megüt a guta,
belcbetegszem,
hülyét kapok tőle,
- megszakad a szivem.
- de hülye vagyok,
- agybajt kapok tőle,
- púp a hátamon,
- belebetegszem,
- megőrjít.
Nem könnyű talán elhinni, mégis tény, hogy minden negatív tartalmú szó -
főleg, ha gyakran mondja valaki - negatív testi és érzelmi hatást vált ki, tehát
legjobb őket elkerülni.
Azt is mutatják a felsorolt példák, hogy gond esetén érdemes a hozzáállásun-
kon változtatni. Életünk jobbá tételének az egyik legnagyobb titka ugyanis a po-
zitív hozzáállás kialakítása, ami viszont egyszerűen döntés dolga! Gondolkozz el
például ismerőseiden, rokonaidon, barátaidon! Ismersz-c olyan embert, aki gaz-
dag, mégis állandóan panaszkodik, nyavalyog? És ismersz* olyant, aki nagyon
szerény körülmények közt él, mégis mosolygós, melegszívű, vidám?
Arra a közmondásra is érdemes emlékezni, miszerint „Minden rosszban van
valami jó.” Még a sorscsapások is előbbre vihetnek, érettebbé tehetnek, ha te úgy
állsz hozzájuk!
„Ügyelj gondolataidra, mert azok szabják meg szavaid!
Ügyelj szavaidra, mert azok szabják meg tetteid!
Ügyelj tetteidre, mert azok szabják meg szokásaid!
Ügyelj szokásaidra, mert azok szabják meg jellemed1
S ügyelj jellemedre, mert az szabja meg sorsodat1*
Frank Outlaw
Elgondolkoztató magyar eset:
Hál mégis rászántam magam, hogy leírjam hajhullásom történetét. Míg nem végeztem ti
a tanfofyamot, amikor egy számomra igen fontos problémát akartam megoldani. A cél
eléréséért rengeteget dolgoztam, de közben gyakran mondogattam magamban: Jda ín ezt
megoldom, abba biztosan belekopaszodok." zí célomat elértem, í láss csodát, a hajam is
dkezdett hullani Az ehígtelt vizsgálatok nem tudták kideríteni a keüemrílen jelenség
okát. Elkezdtem vitaminokat szedni, ám hajhullásom változatlan intenzitással
folytatódott. Később, már agjkontroQoskénl, rádöbbentem gondom valódi okára
Sürgősen leszoktattam magam a bajhuHásial kapcsolatos gyakori szóhasználatról, majd
az ebnetukre-tedmikával naponta háromszor programoztam, hogy hajam már dús és erős
szóin. Sikerűit! Elértem célomat!
NN.
11
Írj össze cg)* papírlap bal oldalán - érdemes „Agykontrollnaplót* kezdened! -
minél több olyan negatív kifejezést, amit eddig gyakran használtál, és írd fel a
vele szemközti jobb oldalra, hogy mit fogsz alkalmazni helyettük a jövőben! A
következő betekben figyeld intenziven szavaidat és gondolataidat! Szükség ese-
tén mondd magadban, hogy „töröld! töröld!", és helyettesítsd be az adott gon-
dolatot, szót, illetve kifejezést valamilyen pozitív megfelelővel! Meg fogsz le-
pődni, mennyit javul csupán ettől a közérzeted és a hangulatod! Ez a gondo-
latnagytakarítás az agykontroll alfája és ómegája! Ha egészséges, jókedvű és si-
keres akarsz lenni, érdemes hát komolyan venni. (Ha idővel le is szoknál a
rendszeres relaxálásról - amiért ugyan nagy kár lenne -, bizonyos mértékig ak-
kor is tudod használni az agykontroll', ha megválogatod szavaidat és gon-
dolataidat, és megtartod pozitív, megoldáscentnkus hozzáállásodat.)
HA AZ AGYUNK .SZÁMÍTÓGÉP", AKKOR Ml BENNE A PROGRAM?
A hit Amit elhiszel, amilyen gondolattal mélyen azonosulsz, az elméd hatalmas
tudatalatti részében automatikusan és meghatározóan irányítja életedet. Ha pél-
dául rossz nyelvérzékűnek hiszed magad, akkor ez a hited - vagyis „számítógép-
programod" - ténylegesen megnehezíti nyelvtanulásodat!
Sok önkorlátozó hiedelmünket kisgyerekkorban szereztük be, és azok szinte
részünkké váltak, ezért felismerni sem könnyű őket. Ha szüleid gyakran mon-
dogatták, hogy „Nekünk semmi sem sikerül!*, vagy .Mi mindig szegények va-
gyunk...", vagy „Te sosem figyelsz!*, vagy „Ügyetlen vagy fiam!*, az bizony
felnőtt korodra is sajnos messzemenően kihathat életedre. Gyerekkorban ugyan-
is különösen tanulékony, „képlékeny* állapotban van elménk.
Mit lehet tenni ezek ellen a rossz programozódások ellen? Azonosítsd ön-
korlátozó hiteidet, majd pozitív állításokkal és az elmetukre-technikával, főleg
alfában - bár bétában is érdemes - programozd be az ellenkezőjét* Vagyis:
mondogasd a „számítógépnek" szánt pozitív üzenetet sokszor, magadban -
vagy akár hangosan is - , ellazult és éber állapotban egyaránt!
íme nflxbty pflda:
Egy rakás szerencsétlenség vagyok.. Eddig rosszul mentek a dolgaim,
de mostantól összeszedem magamat.
De kövér vagyok!... Eddig kövér voltam,
de most már egyre karcsúbb vagyok.
Tök hülye vagyok a matekhoz... Egyre jobban megy a matek.
Sosincs pénzem... Egyre gazdagabb vagyok. Észreveszek minden
alkalmat, amikor tisztességes munkával jó pénzhez
I thatok.
12
Te jó ég, milyen ronda vagyok!... Egyre szebb vagyok. Jó ízléssel öltözködöm,
és egyre gazdagabbá váló belső világom is megszépít.
Nem kellek senkinek... Magamhoz vonzóm a nekem megfelelő társat.
Ügyetlen vagyok... Egyre ügyesebbé válók, ez is csak rajtam múlik.
Nem kellek senkinek, hiszen rokkant vagyok...
Egyéni állapotomtól egyéni karakterem és gazdagabb
belső világom van, ami hozzám vonzza azt az embert,
aki nekem is tetszik.
Nekem semmi sem sikerül az életben...
Eddig sok kudarcom volt, de azoktól is csak bölcsebb
lettem, mert tanultam belőlük. Mostantól egyre
szerencsésebb vagyok.
Pocsék a memóriám... Egyre könnyebben megjegyzek mindent, ami
számomra fontos.
Feleletkor teljesen leblokkolok...
Feleletkor minden eszembe jut, amit megtanultam
Könnyedén és nyugodtan felelek.
Társaságban mindig félszeg vagyok...
Egyre felszabadultabban
viselkedek társaságban. Jól érzem ott magam.
Érdeklődve hallgatok másokat,
és szívesen, nyíltan beszélek magamról
Nekem kínszenvedés a szex...
Megtalálom a módját, hogy megoldjam szexuális
problémámat. Egyre több örömöt lelek a testiségben.
Manapság képtelenség munkát találni....
Tudom, hogy létezik számomra ideális
munka. Észrcvcszem a nekem megfelelő
munkalehetőségeket.
Csapnivalóan főzök... Egyre szívesebben és egyre finomabbakat
főzök szeretteimnek.
Rossz a nyelvérzékem... Egyre könnyebben tanulok idegen nyelvet,
és egyre nagyobb örömöt lelek a
nyelvtanulásban.
Tök hülye vagyok a műszaki dolgokhoz...
Egyre jobban eligazodok a gépeken,
és rájövök, hogy meglepően könnyű
velük bánni, ha egy kicsit odafigyelek
13
Gyógyíthatatlan beteg vagyok...
Sokán meggyógyultak mát ebből a betegségből ts,
meggyógyulok, talpra állok én is.
írj össze egy papírlapon - vagy Agykontroll naplódban - . inéi több hasonló,
rád jellemző önkorlátozó hiedelmet, illetve azt átprogramozó pozitív állítást!
MI A RELAXÁQÓ, ÉS MIÉRT ÉRDEMES MEGTANULNI RELAXÁLNI?
Az alvás és ébrenlét mellett létezik egy harmadik fontos élettani állapot, az el-
lazult - idegen szóval relaxált - állapot Vizsgálatok szennt ilyenkor csupa po-
zitív változás jelentkezik testünkben:
- jelentősen javul a szervek - többek közt az agy - oxigéné llátottsága, ráadásul
nagyobb mértékben, mint akár mély alvás közben,
- 18-20%-kal csökken az anyagcsere,
- csökken vérünk tejsavtartalma,
- kitágulnak az erek, így javul szerveink vérellátása,
- csökken a vér kolcsztennszmtjc, illetve előnyösen változik a hasznos és a káros
hatású kolesztennfajta aránya,
- megnő a vér endorfinszintje, ami magasabb fájdalomkuszöbbel és kellemes
közérzettel jár,
- agyunk több alfa agyhullámot termel, ráadásul szinkronizált alfa hullámokat,
ami vizsgálatok szennt elősegíti sejtjeink regenerációját.
A relaxáció a stressz egyetlen természetes ellenszere, márpedig a feszültség, a stressz
egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szennt 20 perc relaxálás körülbelül any-
nyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 5 óra alvás!
HOGYAN RELAXÁLJAK?
Agyunk gyorsan alakít ki asszociációkat, kapcsolatokat, s azok így praktikus ki-
váltómcchanizmussá tehetők. Jósé Silva számokkal kapcsolta össze az ellazulás
egyes lépéseit:
-	a 3-is számot a test, az izmok ellazulásával,
-	a 2-es számot a lelki nyugalommal,
-	az l-e$ számot a testi-lelki nyugalommal, az „alfával*, az úgynevezett alapszinttel.
Leggyakrabban ezért a „háromról egyre módszerrel* érdemes kezdeni az ellazu-
lást. Tehát ülve vagy fekve behunyod a szemedet, mély lélegzetet veszel, majd a
levegő kifújása közben magadban háromszor kimondod a „három* szót, és köz-
ben gondolatban háromszor megjeleníted lelki szemeid előtt a hármas számot.
Ezt követően ismét mély lélegzetet veszel, majd a levegő kifújása közben há-
14
romszor kimondod magadban a Jtettő’ szót, és közben gondolatban háromszor
megjeleníted lelki szemeid előtt a kettes számot.
Ezt kővetően ismét mély lélegzetet veszel, majd a levegő kifutása közben há-
romszor kimondod magadban az jegy" szót, és közben gondolatban háromszor
megjeleníted lelki szemeid előtt az egyes számot.
Ha gyakorlott agykontrollos vagy, illetve fáradt, akkor már ennyi is elég lehet
ahhoz, hogy „alfába* kerülj, vagyis hogy agyhullámaid átlagos frekvenciája le-
csökkenjen, $ így tanulékonyabb, befolyásolhatóbb, „programozhatóbb* tudatál
lapotba kerülj. Léteznek azonban mélyítő hatású kiegészítések is, amiket főleg a
tanulás eleién érdemes használni. Egykét hetente azért a gyakorlott agykont-
rollosnak is tanácsos jó mélyen ellazítania magát, hogy relaxációja ne válton idő
vei felszínessé! (Segít ebben az Atapffakoilat hangkazetta, bár anélkül is lehet
mélyen relaxálni, főleg ha izmainkat alaposan, szükség esetén akár egymás után
többször is, tetőtől talpig ellazítjuk.)
Két másik módszerrel is kezdheted az ellazulást:
- Meredeken felfelé nézel egy pontra, tekintetedet kb. 45 fokos szögben fölfelé
irányítva, amíg szemhéjad el nem nehezedik. Ekkor csukd be a szemedet, te-
kintetedet irányítsd úgy, ahogy neked jól esik, majd folytasd a relaxációs! Ez
főleg akkor hasznos, ha nagyon feszültnek, idegesnek érzed magad.
Kézleviticióval is mehetsz szintedre. Ilyenkor folyamatosan nézed egyik kéz-
hátadat, és elképzeled, hogy kezed érzékennyé válik, majd megemelkedik és kö-
zeledik arcodhoz. Segít ebben a játékos fantáziálás, ha például elképzeled, hogy
kezedet sok-sok színes, gázzal teli léggömb emeli. Ha kezed már hozzáért arcod-
hoz, akkor csukd be a szemed, vegyél egy mély lélegzetet, kezedet ereszd vissza
öledbe, és máris programozhatsz! (A tanfolyamon ezt a technikát a második
napon tanuljuk.)
MÉLYÍTŐ TECHNIKÁK:
- Az izmok tUazítása triótól talpig:
Ezt lehet úgy végezni, hogy szemhéjadra figyelsz, ellazítod azt és a szemedet
körülvevő izmokat, majd elképzeled, hogy ez a kellemes lazaság lassan végig-
áramlik testeden, le, egészen a lábujjadig, s így minden izmodat elernyeszted.
Megteheted azt is, hogy lépésről lépésre végiggondolod testedet, s magadban ki
is mondod: „Ellazul a fejem tetején a bőr... Ellazul a homlokom... Ellazul a
szemhéjam... Ellazul az arcom... Ellazul a váltam, a karom, a kezem... Ellazul a
mellkasom kívül és belül... Ellazul a hasam kívül és belül... Ellazul a combom...
Ellazul a lábszáram... Ellazul a lábfejem-.*
15
Ha még ekkor u feszültnek érzed magad, akkor érdemes akár kétszer, három-
szor is végiglazítani (estedet.
- Az ulfálts f>ihc»őh(fy tBúpuUu
Képzeld el érzékletesen a számodra kellemes pihenőhelyet! Játszd azt, hogy
ott vagy1 Figyeld meg, mit látsz, mit hallasz, mit érzel! Akár illatot is elkép-
zelhetsz! A lényeg, hogy érzékletesen éld bele magad, mintha valóban ott lennél
a számodra ideális, nyugalmat árasztó helyen!
- Visszaszámolás:
Kitűnő mélyítő technika, ami elősegíti, hogy úgy ereszkedj mélyebb tudat-
szintre, hogy közben mégse aludj el. Gondolatban számolj visszafelé 25-től, 50-
től, vagy akár 100-tól egyesével, s közben képzeld is magad elé a számokat!
- Sóhajtás:
Néhány mély lélegzetvétel is sokat segít az ellazulásban.
- „Lazító’
Ha magadban kimondod a Jazíts" szót, a tanfolyamon kapott programozás"
miatt az is mélyebbre visz.
HOGYAN JÖJJEK KI ALFÁBÓL"?
Fokozatosan. Mondd magadban: „Hamarosan I-től 5-ig számolok. Öthöz érve
kinyitom a szemem, fuss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek
érzem majd magam. 1, 2, 3, öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber
leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. 4, 5’ itt
ténylegesen nyisd ki a szemed, esetleg csettinthetsz is - „szemem nyitva, fnss
vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban,
mint korábban. Es ez így van."
Később, gyakorlottabban, már elég lesz esetleg csak l-től 3-ig számolva
kijönni szintedről.
NAPONTA HÁNYSZOR ÉRDEMES GYAKOROLNI?
Egyszer jó. kétszer nagyon jó, háromszor kitűnő.
Ha iáérsz, vagy ha beteg vagy, természetesen nem tilos többször lazítani
EGY ALKALOMMAL MENNYI IDEIG ÉRDEMES RELAXÁLNI?
Öt perc jó, 10 perc nagyon jó, 15 perc kitűnő Ezt a szabályt se kezeld mereven1
Figyeld meg. hogy mennyi esik jól, de azért túlzásba se ess! „Gondolkozz al-
fában, cselekedj bétában!" - mondja bölcsen Jósé Silva. A meditáció számunkra
arra szolgál, hogy levezessük a stresszt, jó ötleteket szerezzünk, elménk erejével
16
elősegítsük problémák megoldásit, de a nap nagy részét éberen, aktívan akarjuk
tölteni. Jelszavunk az egyensúly, s ez a gondolatok és tettek józan harmóniájára
is vonatkozik!
Ha esetleg beteg vagy, vagy valami miatt éppen úgy esik jól, akkor termé-
szetesen nyugodtan lazíthatsz és programozhatsz 15 percnél hosszabb ideig is
MIKOR RELAXÁLJAK?
Legkönnyebb és legpraktikusabb a reggeli ébredés után, és az esti elalvás előtt.
(Utóbbi esetben a vegén ne gyere ki szintedről, csak lordul) be, és aludj!) Dél-
ben, egy egészséges, tehát szerény mennyiségű ebéd után is tanácsos kicsit rc-
laxálni, mert sokkal összeszedettebb, nyugodtabb, energikusabb és hatékonyabb
leszel így délután.
HOGYAN PROGRAMOZZAM .SZÁMÍTÓGÉPEMET?
Ellazulás után érdemes néhány pozitív üzenetet szóban megfogalmazni, majd
használhatod bármelyik agykontrolltechnikát. Néhány példa a pozitív állítások-
ra - egy részűket a tanfolyamon sokszor hallottad - , valamint cgy-két hasznos
.mondóka*, ámít akár napközben is mondogathatsz magadban (utóbbiak nem
nevezhetők ugyan a magyar költészet gyöngyszemeinek...):
- A zseniális és a hétköznapi gondolkodásmód között az a különbség, hogy a
zseni elméjének nagyobb részét használja, és különleges módon használja azt
Képes vagyok elmémet jobban kihasználni. Képes vagyok elmémet különleges
módon használni.
- Növekvő szellemi képességeim az emberiség javát hivatottak egyre jobban
szolgálni.
-	Mindennap és mmdenhogyan, egyre lobban, jobban és jobban vagyok.
-	Pozitív gondolatok hozzák az általam vágyott jót és előbbre lépést.
-	Érzékclőképességctmnck teljes birtokában vagyok, teljes egészében rendelke-
zem felettük a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszmten, beleértve a
külső tudatosság szintjét is. És ez így van.
Testemet és lelkcmct mindig tökéletes egészségben fogom tartam.
-	Nyugodt és laza vagyok.
-	Átjár a szeretet és a béke érzése.
-	Napról napra jobb a memóriám.
-	Havi..ezer forintot keresek.
-	Egyenesen tartom a hátamat.
17
-	Érthetően, nyugodtan beszelek.
-	Eszem éles, eszem vág, mindent bevés, előránt
-	Napról napra jobban vagyok, hála neked Istenem.
-	Napról napra lazább vagyok, gyorsan jutok alfába.
-	Napról napra jobban látok, egészséges a szemem.
- Egészséges tüdőm, szívem, tiszta a koszorúserem.
FORMULA TÍPUSÚ, AZAZ RECEPTSZERŰ
AGYKONTROLLTECIINIKÁK
ALVÁSKONTROLL
Mikor használjam?
- Ha este nem jón álom a szemedre,
- ha éjjel fölébredsz, és úgy érzed, nem tudsz elaludni,
- ha utazás közben, vagy bárhol másutt gyorsan el akarod altatni magadat.
Hogyan használjam a technikát?
Behunyt szemmel alkalmazd a 3-ról 1-re módszert, ma|d képzeli el magad előtt
egy táblát! Rajzol) rá gondolatban egy kört, s abba egy nagy X-et! Képzeletben to-
rold le az X-ct, ám óvatosan, komótosan! Kezdd középről, és körkörös mozdula-
tokkal közeledi a körhöz1 Vigyázz, hogy a kör sértetlen maradjon' Ezt követően
írd fel képzeletben a tábla jobb felső részére a .Mélyebbre" szót! Utána írd a körbe
a 1 OO-as számot, majd középről kezdve, a kör felé közeledve töröld le! Ezt követő-
en írd át a körtől fölfelé és jobbra olvasható .Mélyebbre* szót! Utána írd a körbe a
99-cs számot, majd középről kezdve, a kör felé közeledve töröld le! Ezt követően írd
át a körtől fölfelé és jobbra olvasható „Mélyebbre* szót! Addig folytasd az egyre
kisebb számok körbe írását és a .Mélyebbre* szó átírását, amíg el nem alszol'
Tanácsok:
- Vedd komolyan a technikát! Ez a hozzáállás a legfontosabb ahhoz, hogy si-
keres légy az alváskontrollal! Határozd cl, hogy valóban addig alkalmazod, amíg
el nem alszol! (Kevesen jutnak cl a 70-es számig...)
- Szépen, komótosan írj képzeletedben! Figyelj a részletekre, hogy figyelmedet
valóban lekösse ez a gondolati tevékenység!
- Nagy kört rajzolj, és abba nagy számokat írj, amelyek kitöltik a rendelkezé-
sedre álló helyet! Utána gondosan töröld le a számot, mert ha az ilyen részle-
tekre ügyelsz, akkor nem fogsz a napi problémákon töprengeni, s azok nem tar-
tanak ébren! Tevékenységed unalmas lesz, nagyon unalmas. Annyira unalmas,
hogy inkább elalszol, csak ne kelljen folytatni a feladatodat...
- Ha figyelmed elkalandozik, $ elfelejted, hogy melyik számnál is tartottál, sem-
mi baj. Kezdd el újra, bármelyik számmal! Ha úgy érzed, hogy a technika szá-
modra nem válik be, akkor nézd át újra az útmutatót, és győződj meg arról,
hogy valóban mindent pontosan az előírás szerint végzel! Ha már sikerrel jársz,
akkor kísérletezhetsz a technika számodra esetleg még megfelelőbb változatával.
19
- Nem baj, ha eleinte kevéssé, vagy egyáltalán nem jelenik meg Jelki szemeid*
előtt a tábla képe! Gyakorlással egyre jobban el tudod majd képzelni. Ha gondo-
lod, akár valódi táblán is gyakorolhatsz, s utána könnyebb lesz fölidézni a látot-
takat
- Szükség esetén megerősítheted a technika hatását, ha elmetükre-tochmkáva!
programozod, hogy az alváskontroll alkalmazásakor nagyon gyorsan elalszol.
- Érdemes rendszeresen használni az afváskontrollt, mert segítségével egyre gyor-
sabban elalszol. Tapasztalat szennt egy idő után már másodpercek alatt elaltat-
hatod így magadat!
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Tizenhét évig csak altatóval tudtam aludni Ráadásul egyre tóbb tablettára veit szük-
ségein, mert szmezríem hozzászokott a gyógy túrba. A négyfelé már szinte martkízámra
szedtem esténként a Noryront és társait. Az alváskontroll megváltoztatta az életemet1
Segítségével ma már másodpercek alatt elalszom, és pihentetően, melyen durmolok
reggelig. ’ (Ezt a sikert egy agykontroüos összejövetelen mondta el Fen bácsi, egy kedves,
világtalan, Balaton meBett élő német nyelvtanár.)
ÉBREDÉSKONTROLL
Mikor használjam?
Ha ébresztőóra nélkül - s Így stressz és masina nélkül, békésen, kellemesen -
akarsz fölébredni alvásodból reggd. (Nappali szunyókálás esetén is alkalmazható.)
Hogyan használjam?
Elalvás előtt menj szintedre a 3-ról 1-re módszenei, szükség esetén utána még a
testedet is ellazíthatod tetőtől talpig, majd képzel) el magad előtt egy órát, állítsd
be képzeletben a tervezett ébredés időpontjára, és mondd magadban: JEz az az
időpont, amikor föl akarok ébredni. Ez az az időpont, amikor föl fogok ébred-
ni.* Ezt követően fordul) be, és aludj!
Tanácsok:
- Lehetőleg ne tegyél egyidejűleg ébresztőórát is az ágyad mellé, mert elméd ko-
molyabban veszi a feladatot, ha felébresztésedben nem hagyatkozhat külső se-
gítségre!
- Akkor is próbáld ki néhányszor a technikát, ha egyébként nem kéne időben
kelned, mert ez az egyszerű módszer segít, hogy megtapasztald, elméd többre
képes, mint eddig hitted. Márpedig minél többet el mersz hinni elméd képes-
ségeiről, annál többre is vagy képes!
20
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Az /bndákontroR ízaprrv! működik. Az óról aoí azért bűzöm fel, hogy meg ne álljon,
s tudjam, hány óra.”
KhSa
ÉBRENLÉTKONTROLL
Mikor használjam?
- Ha elálmosodsz - pl. vezetés, tanulás vagy munka közben -, holott éber
akarsz lenni.
- Ha reggel fáradt és álmos vagy, mert keveset aludtál az éjjel, de nem teheted
meg, hogy még aludj, mert dolgod van.
Hogyan használjam?
Vezetés közbeni clálmosodás esetén húzódj le az útról, állítsd le a motort, majd
menj szintedre a 3-ról 1-re módszenei! (Álmosan ez különösen könnyű...)
Mondd magadban. „Almos vagyok, fáradt vagyok Nem akarok álmos lenni,
nem akarok fáradt lenni. Azt akarom, hogy éber és friss legyek, hogy jól és tö-
kéletesen egészségesnek érezzem magamat. Hamarosan I -tői 5-ig számolok, öt-
höz érve kinyitom a szemem, fnss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egész-
ségesnek érzem majd magam, jobban, mint korábban. Nem leszek álmos és
fáradt Fnss és é^er leszek. 1-2-3, öthöz érve kinyitom a szememet, fnss leszek,
éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat, jobban, mint
korábban. Nem leszek álmos és fáradt. Friss és éber leszek. 4-5, szemem nyitva,
friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek énem magam, job-
ban, mint korábban. Es ez így van."
Ha például tanulás közben álmosodsz cl, részben azért, mert nem érdekel a
tananyag, akkor értelemszerűen módosítsd a programozás szövegét; jfnss leszek,
éber leszek, és érdekel a történelem...*
Tanácsok:
- Ha a 3-ról 1-re módszer alkalmazása után mégsem lennél még elég laza, akkor
szánj rá kicsit több időt, és egy két mélyítő technika segítségével menj mélyebbre!
- Ha autóvezetés közben elálmosodsz, akkor egy percet se várj, hanem azonnal
húzódj le az útról, s alkalmazd a technikát! Életet menthetsz vele! (Sajátodat és
másét :s.)
- Ha egy idő múlva mégis elálmosodsz újra, akkor ismételd meg a technika
alkalmazását!
- Hazaérve aludd ki magad! Ne élj vissza a természettel!
21
Ösztönző magyar sikertörténet:
„őszintén szólva először kételkedtem benne, hogy egy tfyen pnmttiv tedsmkn valóban
frissebbé tehetne. A tapasztalat azonban minden kétséget kizáróan meggyőzött Legalább
két tncatszof használtam mar hosszá asetóstakon a technikát, Egyszerien szuper! Ofran
a hatása, mint ha két kávét ittam volna, csak a ingyen vanf"
ÁLOMKONTROLL
Mikor használjam?
- Érdemes szinte minden este. Ha „csak" am használod, hogy megfigyeled és
értelmezed álmaidat, önmagában már az is kincset ér, hiszen jobban meg fogod így
ismerni valódi énedet, a mélyben megbúvó, esetleg elfojtott érzéseket, indulatokat.
Márpedig az alapos és önbecsapásmentes önismeret a fejlődés egyik sarokköve.
- Az álomkontroll harmadik fázisát akkor használd, ha valamilyen kérdésre
keresel választ. A kérdés jellege bármilyen lehet.
Hogyan használjam?
Fontos a fokozatosság'
1.	lépés- Egy álom megjegyzése. Elalvás előtt menj szintedre, majd mondd ma-
gadban: .Emlékezni akarok egy álmomra, emlékezni fogok cjpr álmomra." Utá-
na aludj el, de előbb érdemes papírlapot vagy füzetet készíteni az ágyad mellé -
esetleg elcmlámpát is valamint ceruzát. Ha éjjel fölébredsz, s emlékszel ál-
modra, akkor ír] le olvashatóan egykét kulcsszót, vagy firkants valamilyen ku
rajzot a papírra! (Lehet, hogy éjjel nem ébredsz föl, csak reggel, de a progra-
mozás miatt várhatóan emlékezni fogsz egy álmodra.)
2.	lépés: Ha már több éjszaka sikerült megfigyelni és reggel felidézni egy álmot,
akkor elalvás előtt menj szintedre, majd mondd magadban: „Emlékezni akarok
és emlékezni fogok álmaimra." Ha éjjel többször felébredsz, készíts rövid fel-
jegyzést álmodról! (Ekkor is lehet, hogy csak reggel ébredsz fel, de a programo-
zás miatt várhatóan emlékszel majd több álmodra.)
Ha már néhány napon át |ól emlékszel több álmodra, akkor kérdezhetsz is
belesebb tudatalattidtól.
3.	lépés: Elalvás előtt menj szintedre, majd mondd magadban: .Olyan álmot
akarok, s olyan álmom lesz, ami az engem foglalkoztató kérdés megoldásához
ad információt.” Ekkor fogalmazd meg a kérdést, majd mondd: „Megkapom az
álmot, emlékezni fogok rá, és meg fogom azt érteni." Ezután aludj cl szintedről,
ám ez esetben is előtte készíts ágyad mellé papírt és ceruzát! Meglátod, olyan
álmod lesz, ami - legtöbbször persze szimbolikusan, jelképeken keresztül - vá-
laszt ad kérdésedre.
22
Tanácsok:
- Hí korábban szinte soha nem emlékeztél álmaidra, akkor kitartóan alkalmazd
az álomkontrollt, mert lehet, hogy időbe telik, míg beindul az álomfelidézés!
Tapasztalat szerint legkésőbb három héten belül ilyenkor is sikerül visszaem-
lékezni az álmokra, beindul az álomfel idézés.
- Akkor is érdemes használni az álomkontrollt, ha egyébként szoktál emlékezni
álmaidra. A programozás hatására ugyanis az álomciklusok végén ébredsz majd,
s így a teljes álmot fel tudod idézni, nem csak egy részét.
- Az álom értelmezéséhez reggel érdemes szintedre menni, és elmerengeni ál-
mod, illetve álmaid értelmén. Föltehetsz ilyenkor segítő kérdéseket magadnak,
pl JMit jelent számomra ez az álom?*, „Hogyan szólhat vajon az életemről?*,
„Mr tanulhatok ebből az álmomból?’ stb, Ha fölismerésszerű, „bekattanó"
„aha-élménnyel" jón egy gondolat, nagy valószínűséggel az az álom jelentése.
- Érdemes álomnaplót vezetni! Életünk során ugyanis mindannyian egyedi ta-
pasztalatokra teszünk szert, s így életünk eseményeinek mindnyájan egyedi
szimbólumrendszerét építjük ki. Ha rendszeresen figyeled és értelmezed álma-
idat, egyre jobban megismered Jiiokompjútered’ tőbbé-kevésbé egyéni jelkép-
rendszerét, s egyre biztosabban eligazodsz belső világodban, egyre többet tudsz
meg magadról és céljaidról ebben a „belső dimenzióban”.
- Ha kérdésedre esetleg nem érkezik meg rögtön, első éjszaka a programozott,
„megrendelt” álom, ne keseredj el, hanem ismételd meg a programozást! Türe-
lem, a válasz meg fog érkezni!
- Az álomkontroll 3. fázisát alkalmazva mindig tedd hozzá a programozás vé-
géhez: ...emlékezni fogok ri, és megfogom azl érteni"!
- Azért is érdemes rászokni az álomkontroll gyakori használatára, mert segítsé-
gével egyre nagyobb mértékben uralhatod az „alfa dimenziót’, s ebben a világ-
ban egyre ügyesebben tudod majd létrehozni és irányítani a gondolati képeket.
Ösztönző magyar likertőrtéoet:
„Tízezer forint jnlobnat koptam mankahelyemen, de nem ándtam el férjemnek, hogy
karáesonyra meglepetést vehessek neki a pénzből Volt u meglepetés  ágy rldnglam valahová
az összeget, hogy sehol sem találtam... Az ugykontro&anfolyam után elkezdtem használni
az álomkontroSt. Amikor már elég jól mát az álomfehdézh, olyan álmot programoztam,
ami meglógja, hova rejtettem a pénzt Épei azt álmodtam, hogy elemlámpa fényénél
olvasom a Bibliát. Kiugrottam az ágyból, odarohantam a kánynespoiíhoz, kfrié tartva
megráztam a könyvel, és az ószövetségi fejezetek közöl kipottyant akit iq, ropogós ötez-
resem!"
K. fámé Éva
23
SZUBJEKTÍV KOMMUNIKÁCIÓ AVAGY GONDOLATI ÜZENETKÜLDÉS
Igen, íz cinben elmék közti, szemmel ugyan nem látható kapcsolat miatt való-
ban üzenhetünk gyermekeinknek, szeretteinknek, s így segíthetünk nekik. Mani-
pulálni, akarata ellenére bárkit bármilyen cselekedetre rávenni ugyan képtelen-
ség, ám egy kevéssé ismert, mégis létező csatornán keresztül hathatunk mások
elméiére, ha betartjuk a szabályokat.
Nyolc kilenc évesnél fiatalabb gyereknek bármikor üzenhetsz, annál idősebb
gyerek vagy felnőtt esetében azonban éjjel a leghatékonyabb a szubjektív kom-
munikáció. Ez esetben este, elalvás előtt menj szintedre, majd mondd magad-
ban: .Akkor akarok és akkor fogok felébredni, amikor....a legfogékonyabb
lesz az üzenetvételre." Aludj el szintedről, s az első - éjszakai vagy hajnali -
ébredésedkor ismét menj szintedre, $ képzeld magad elé gyermekedet vagy a
szóban forgó személyt! Ekkor üzenhetsz neki gondolatban, ám az csak akkor
lesz sikeres, ha
-	egyenrangú félként, s nem lekezelően,
-	szeretettel, segítő szándékkal,
-	összeszedetten, lényegretórően, nem bőbeszédüen szólsz hozzá gondolatban,
- s ha olyan üzenetet küldesz, ami neki is előnyös, az ő érdekét is szolgálja. Ne a
saját „igazadat" próbáld ráerőltetni, hanem azt akard, hogy az adott ügyben az
történjen, ami mindenki számára a legjobb!
A szubjektív kommunikáció végén érdemes el is képzelni, hogy az üzenetnek
hatása lett, tehát pl. fiad már nem rágja a körmét, vagy nem pisil be éjszaka,
vagy lányod nagyobb lendülettel, szorgalmasabban tanul, vagy férjed már in-
kább üdítőitalra vágyik, s nem pálinkára stb.
Az üzenet tetszés szerinti számban megismételhető, de tudd, hogy szabad
akarata miatt mindenki maga dönti el, reagál-e a fejében ennek hatására valóban
felbukkanó gondolatra!
Ösztönző magyar példa:
„A UMbjektív kommttnikááő le^tedemesebb etedmőryíndt tat tartom, j mnden
kisgyermeket társamnak bátran ajánlom, hogy nem kelifölkelnem a gyerekekhez éjjel, ba
tinták. Kényelmesen ágyban maradok, szintemen gondolatban beszélek hozzájuk, s &
éppúgy megnyugszanak, á rögtön effia^galnak, mintha az Ágyuk meSett adnék. Az n
kellemesen énntett, amikorférjem reggel kijelensaie, hogy többel fog efgikontroliazni, mtnlán
eil éjjel a színiemen ajánioUam neki... S az is hasznos, hogy szüleimmel nem krd
egyeztetnünk a következő telefonálás időpontját, magnktől hívnak a megüzent, számomra
legjobb időpontban.'
LÉva
24
FEJFÁJÁSKONTROLL
Mikor használjam?
- Hí nem szervi ok, hanem feszültség miatt fáj a fejed. A két okot persze lai-
kusként sokszor nem könnyű megkülönböztetni, azt azonban érdemes tudni,
hogy a fejfájások kb. 90%-a feszültségből származik. Szervi ok például a magas
vérnyomás következtében jelentkező fejfájás. Ilyen esetben a technika nem
szünteti meg a fájdalmat
- Migrénes fejfájás esetén.
Hogyan használjam?
1 Faiiiliífyből aJmtoS fqföá* tu{b mcní szintedre, majd kellően ellazult
állapotban mondd magadban: „Fejfájásom van, fejfájást érzek Nem akarom, hogy
fejfájásom legyen, nem akarok fejfájást érezni. Azt akarom, hogy jól, és töké-
letesen egészségesnek erezzem magamat Hamarosan 1-től 5-ig számolok, öthöz
érve kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek énem majd magam.
Nem lesz fejfájásom, nem fogok fejfájást érezni.
1,	2,3, öthöz érve kinyitom a szemem, |ól és tökéletesen egészségesnek énem
majd magam. Nem lesz kellemetlen énés a fejemben, nem fogok kellemetlen
érzést érezni a fejemben.
4,	5, szemem nyitva, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban,
mint korábban. És ez igy van.”
II. Miffátfi jfllrgi fqfiw tutbi alkalmazd az I. pontban leirt módszert, ami
csökkenti a fájdalmat Öt perc szünet után ismételd meg az I. pontban leírtakat!
Tovább csökken a fájdalom. Ha ót perc után harmadszor is alkalmazod az I.
pontban leírt metódust, várhatóan a maradék fájdalom is elmúlik.
Tapasztalat szerint a későbbiekben migrénes fejfájás esetén már egyeden al-
kalmazás is elég lesz a fájdalom megszüntetésére. Érdemes a migrén kezdetekor
minél korábban használni a technikát, hogy még csírájában megszüntesd a fáj
dalmat. Várhatóan egyre ritkábban jelentkezik majd migrénes fejfájásod, végül
teljesen el is marad.
Tanácsok:
- A fejfájás első jelére érdemes alkalmazni a technikát.
- Ugyanez a technika sokszor más típusú fájdalom elmulasztására is alkalmas.
Kísérletezz!
- Ha fejfájásaidat a túlzott stressz okozza, akkor a rendszeres relaxálás és a Fej-
fájáskontroll alkalmankénti használatával egyre ritkábban fog jelentkezni pana-
szod, majd végül elmarad. Ha azonban továbbra is ugyanolyan rendszerességgel
25
jelentkezik a fejfájás, akkor felmerül a szervi eredet gyanúja. Ez esetben fordulj
orvoshoz! Emlékezz, az agykontroll egészségügyi probléma esetén nem helyette-
síti, hanem kiegészíti az orvosi ellátást!
- Meséld cl orvosodnak, hogyan szabadultál meg a migréntől!
- Más problémákkal is nagyon hasonlóan érdemes bánni, mint a fejfájással. Ha
például epilepsziás rosszulléteid szoktak lenni, roham közeledésének gyanúja
esetén azonnal menj szintedre, és tedd meg a szükséges ellenlépéseket! Ha szin-
teden bármilyen kellemetlen érzést vagy gondolatot tapasztalsz, használd ugyan-
ezt az eljárást! Mondd magadnak szinteden, hogy mit tapasztaltál, s tedd hozzá:
Nem akarom ezt, nincs erre szükségem.
Ösztönző magyarnialörtód:
Fqfájáskontroil: évek óta tartó, jobboldali, migrénes típusi fejfájásomat sikerült meg
szüntttni tít programozással. Korábban ideggyógyász, szemész és belgyógyász is
megvizsgált, s azt mondták, frontérzékeny vagyok. Programozásom óta két hónap telt el,
és azóta egyetlen egyszer sem fájt a fejem, pedig igencsak volt közben időváltozás
G-mÉtv
Mi a viznalizálát?
Felidézés. Amikor emlékszel például egy eseményre. Legtöbbször a képet idéz-
zük fel, de ugyanígy szerepet játszik az emlékezésben az összes többi érzék-
szervünk is. Emlékszünk a hangokra, a szagokra, az izekre, az érintésekre és arra
az érzésre, amit az adott esemény kapcsán átéltünk. Az agy ío információforrása
ugyan a szem, s így többségünk elsősorban képekben gondolkozik, de világosan
meg kell értenünk, hogy a vizualizálás nem azt jelenti, hogy becsukott szemmel
olyan éles és színes képet látunk, mintha álmodnánk, vagy mintha például mo-
ziban filmet néznénk! Csak azt jelenti, hogy gondolunk valamire, hogy gondo-
latban újra átéljük a szóban forgó eseményt.
Az agykontrollban alkalmazott „vizualizálás* szónak a magyar nyelvben leg-
pontosabban talán az „érzékletes gondolati felidézés* kifejezés a megfelelője.
Mi az dlcépzdcs?
Majdnem ugyanaz, mint a vizualizálás. Annyi csak a különbség, hogy ez esetben
még meg nem tapasztalt élményt teremtesz meg gondolatban.
Az agykontrollban alkalmazott „elképzelés* szó lényegét legpontosabban
talán az ^érzékletes elgondolás' kifejezés írja le. (Ezt nevezzük még tömörebben
.ábrándozásnak*.)
Van aki képeket idéz fel és teremt meg könnyebben, más hangokat, megint
26
mis érzéseket. Mindegy. Nem kell tehát görcsösen erőlködni, hogy csukott
szemmel lássunk valamit - ez úgy se menne inkább azt érdemes gyakorolni,
hogy ellazultan, behúnyt szemmel, érzékletesen felidézzünk vagy elképzeljünk
jeleneteket.
Mi a „képzeletbeli képernyő"?
Egyszerűen az a terület, ahová odagondol)uk a felidézett (vizuahzált) vág)* gon-
dolatban megteremtett (elképzelt) lelki képeket Ilyenkor ösztönösen kissé - kb.
20 fokkal - felfelé tekintünk. Ezért programozáskor, behúnyt szemmel is ér-
demes a gondolati képek felidézésekor vagy megteremtésekor kissé fölfelé irá-
nyítani a tekintetünket.
A gondolati képeket elménk ösztönösen a testtől távolabbra vetíti ki, tehát a
képzeletbeli képernyő szemünktől legalább karnyújtásnyira található. A fölidé-
zett vagy megteremtett lelki képeket is érdemes ezért magunktól távolabb, kissé
felfelé irányított tekintettel elgondolni, mintha mondjuk moziban a földszinten
ülve néznénk a hímet.
Miért fontos a viznalizálái és a képzelet, és miért érdemes ezeket a
képességeket fejleszteni?
Mert a jelek szennt agyunk ezt a nyelvet érti leginkább, így tudunk hát leg-
hatékonyabban hatni rá. Ha tetszik: így tudjuk leghatásosabban „programozni",
kontrollálni „számítógépünket".
Hogyan fejleszthetem vizualizádós képességemet és képzeletemet?
- Ideális erre a célra a memónafogasok rendszeres használata, mert mellesleg a
memóriánkat is bizonyítottan javítja, edzésben tartja agyunkat, és a pszichikus
avagy Játnoki" képesség fejlesztését is elősegíti. (Az agykontrollban a Játnok"
azt jelenti, hogy az edzett elméjű ember a valóság olyan adataihoz u hozzá tud
jutni, amiket testi érzékszervei révén nem képes érzékelni.)
- Az is nagymértékben fejleszti a vizualizáló képességet, ha alaposan megfigye-
lünk tárgyakat, növényeket, állatokat és embereket, az apró részleteket is, majd
utána csukott szemmel felidézzük a látott képet.
A nemóriafogaMk*
1= T (római egyes tetejére kalap...) Az egyes szám memónafögasa: TEA
2- D (a római kettes két függőlegesét két görbe vonallal összekötjük. )
A kettes szám memónafögasa; DUÓ
3= B (a hármas számjegyet kiegészítjük egy függőlegessel..)
A hármas szám memónafögasa: BOA
27
4= R (tükörbe néző 4-es számjegyet eldőlés ellen lábbal egészítünk ki...)
A négyes szám memónafogasa: RIO
5= L (elálló hüvelykujjal 5-öt mutatok...) Az ötös szám memónafogasa: LÓ
6= K (az elálló hüvelykujjal mutatott 5-ös számhoz lábként odateszem a másik
kezem egyik uj 't..) A hatos szám memónafogasa: KŐ
7= M (osszeénntem két kezem hüvelykujjainak végét, így mutatok 5+2 ujjal 7-
et, majd két kezemet lefelé fordítom, s így M betűt formálok...)
A hetes szám memórufogasa: MIAU
8= S (befejezetlen 8-as...) A nyolcas szám memónafogasa: $!
9= P (hanyagul írt 9-es szám tükörbe néz...) A kilences szám memónafogasa: PÁ
0- C (befejezetlen nulla...) vagy CS mássalhangzó.
Száz memóriafogas, választási lehetőségekkel:
1. tea, tű	26. diák, dákó
2. duó, odú, (Ida)	27. dáma, dóm
3 boa, bú, (Bea)	28. diós, dús
4. Rio, óra	29. depó, dipa
5. ló. ól, lé	30. boci, Becs
6. kő, eke, ék	31. bot, bitó
7. miau, emu	32. bódé, budi
8. sí, eső	33. bab, bábu
9. pá, apa, pia	34. bor, bíró, (Bon)
10. tócsa, utca	35. bél, báb
II. tető, tetű	36. bakó, béka
12. tüdő, utód, (Tádé)	37. bum (vitorbnid), bim(-bam)
13. tuba, TB (társadalombizt ítás),	38. basa, bús
(Tibi)	39. Bp„ BIP
14. tér, túró, (Ten)	40. rcce, rács
15. tál, tél. (Attila)	41. rét, aorta
16 teke, tok	42. rádió, redő
17. Tomi, atom,	43. rab, Rába
18. tus, utas,(Etus)	44. Ráró, Auróra
19. táp, tipp	45. roló, relé
20 dúc, dac	46. rák, rokka, (Réka)
21 diéta, dettó, (Dctti)	47. ram, érem
22. duda, dada	48 rés, ónás
23. dob, db	49 répa, árpa
24. dara, dauer, (Dóra)	50. léc, lecsó, (Laci)
25. dália, dűlő	51. lottó, illat
28
52.	láda, lúd (Ildi)
53.	láb, liba
54.	líra, allűr
55.	lila, ölelő (Lali)
56.	lakk, luk
57.	láma, alma
58.	les, alsó
59.	láp, lap
60.	kóc, kaució
61.	kotta, kút, (Kati)
62.	kád, köd
63.	kába, Kuba
64.	kar, kör
65	küllő, koala
66.	kuka, kakaó
67.	kém, kóma
68.	kés, kas
69.	kapa, kupé
70.	maci, meccs
71.	matt, méta, (Máté)
72.	midi, meddő
73.	amőba, Moáb
74.	mór, mun, (Mán)
75	móló, meló
76.	mák, Mekka
77.	múmia, mámi
78.	mese, mise, (Misi)
79.	mappa, mp (másodperc)
80.	sacc, scsi
81.	satu, üst
82.	ósdi, séd
83.	seb, suba
84.	sir, sor, (Sán)
85.	sellő, suli
86.	sokk, sík
87.	sima, som, (Samu)
M. sás, sas
89.	síp, sáp
90.	piac, pióca
91.	patt, pete
92.	pad, epeda
93.	PBf-gáz), pubi
94.	por, opera, per
95.	pilla, póló, (Pál)
96.	pók, páka
97.	puma, ópium
98.	pasa, passió
99.	púp, pép
100.	tűcsúcs, utcacső
Tanácsok:
-	Minél szokatlanabb képzettársítást alkalmazol, annál könnyebben fogsz emlé-
kezni rá.
-	Érdemes a gondolati asszociációba adott esetben érzelmet is belevinni, mert
úgy könnyebb felidézni azt
-	Érdemes naponta használni a memóriafogast, például vásárolmvalók, elin-
téznivalók megjegyzésére, mert így rendszeresen edzed elmédet Egyre jobban
fogsz tudni vizualizálni, egyre (óbban tudod majd irányítani elméd működését,
s a memóriád is javulni fog.
-	Diákoknak nem lesz gondja a történelmi évszámokkal, ha megtanulják a 100
memóriafogast’
-	Beszéd elmondásakor is segít a szisztéma, ha a témapontokat .fölakasztjuk"
az egymás után következő memóriafogasokra.
29
ösztönző magyar sikertörtéatí:
„Lányom főiskolásként Axsztnába ment vrndégLilóipari gyakorlatra. A takarítástól a
felszolgáláson keresztül a mosogatásig mindent ti kellett végeznie. Egyik nap gondolt egyel,
és a tanfolyamon tanait memóhafcgas-rendszer segítségével megtanulta a négyoldalas
étlapot, árakkal együtt, német nyelven. A tulajdonos, éti látva, fiztiőpiruérként
alkalmazta. Ez a munka persze neki is sokkal jobban tetszett, és anyagilag ss lényegesen
jobban )'t'
Gy Gy Ém
A HÁROMUfJTECHNIKA
Mikor használjam?
- Ha nyitott szemmel egy pillanat alatt mélyebb tudatszmtre akarsz jutni, ahol
hatékonyabban működik elméd. Itt nyugodtabb, összeszedettebb vagy, jobb a
memóriád, fokozottabb a megérzőképességed stb. Tehát pl. sürgős döntéshoza-
talnál, lámpaláz esetén, tárgyak keresésekor, ha az adott helyzetben nyugalomra
és türelemre van szükséged, ha nem jut eszedbe egy szó, gépek hibájának keresé-
sekor,
- unuláskor (érdemes tudnod, hogy kontrollált tudományos kísérlet is bizo-
nyítja, milyen nagymértékben javítja a három ujj technika a tanulás hatásfokát),
- előadás meghallgatásakor,
-	írásbeli tesztvizsgán.
Hogyan honnál jam?
Érintsd össze bármely kezed első három ujjának hegyét, ujjaidat kissé egymás fe-
lé fordítva!
-	Ha könyvből tanulsz-
i tanulás megkezdése előtt lazulj el gyorsan a 3-ról 1-rc módszerrel! Ezután
mondd magadban „Hamarosan I-től 3-ig számolok, kinyitom a szemem, és el-
olvasom a.......című konyből a.......című fejezetet. A zajok nem vonják cl
figyelmemet, sőt segítenek a koncentrálásban. Felfogásom és koncántrálóképes-
ségem kitűnő lesz. 1,2,3.* Nyisd ki ekkor a szemed, és olvasd el a tananyagot1
(Olvasás közben nem szükséges összetenni a három ujjadat.)
Az olvasás végén ismét menj szintedre a 3-ról l-re módszerrel, és mondd ma-
gadban: „Most elolvastam a.....című könyvből a......című fejezetet. A jövő-
ben a háromujjtcchnika segítségével bármikor föl tudom idézni a most olva-
sottakat." Ezután gyere ki szintedről!
- Ha előadást hallgatsz:
Az előadás előtt lazulj el gyorsan a 3-ról l-re módszerrel! Ezután mondd magad-
30
bán: „Hamarosan 1-tól 3-ig számolok, kinyílom a szemem, és meghallgatom
X.Y. című előadását. A zajok nem vonják el figyelmemet, sőt segítenek a
koncentrálásban. Felfogásom és koncentrálóképességem kitűnő lesz. A lövőben
a három űrtechnika segítségével bármikor fői tudom majd idézni a most hallot-
takat.” Ezután gyere ki szintedről, és összetett három ujjal, nyitott szemmel
hallgasd az előadást!
Ha később Ibi akarod idézni az előadáson hallottakat, akkor tedd össze az
jjaidat, s meglátod, jobban fogsz így emlékezni az ott elhangzottakra.
- Ha tfíztwzsgát ínz:
I.	Olvasd cl a kérdést, s ha tudod a választ, írd le! Ha nem tudod, akkor ugord
át! Az első menetben tehát csak azokra a kérdésekre válaszolj, amelyekre bizto-
san tudod a helyes választ!
2.	Nézd meg az első megválaszolatlan kérdést, majd tedd össze bármely kezed
első három ujját! Fia így eszedbe jut a helyes válasz, írd le! Ha így sem jut
eszedbe, akkor hagyd egyelőre megválaszolatlanul a kérdést!
3.	Olvasd el az első megválaszolatlanul hagyott kérdést, tedd össze három ujja-
dat, csukd be a szemed, a lehunyt szemhéj alatt nézz kissé fölfelé, és képzeld
magad elé tanárodat, aki a tananyagot tanította, vagy egy szakembert, s kérd se-
gítségét! Tedd föl neki a kérdést, majd üresítsd ki elmédet, vagyis nyugodtan
várj! Bátran írd le az első gondolatot, ami t követően bekattan! Sose adj be
hiányosan kitöltött tesztlapot!
Tanácsok:
- Érdemes a háromujjtechmkát többször is beprogramozni, hogy erősebbé vál-
jon agyad számára a kapcsolat a melyebb tudatszint mentális, és a három ujj
összeérintésének testi állapota között Legjobb, ha egy álló héten keresztül min-
den ellazulásodkor megerősíted a programozást Később is, különösen a mé-
lyebbre „sikeredett” relaxáciőkor érdemes rövid időre összeérmtent bármely
kezed első három ujját, s közben mondd: „Valahányszor így összeteszem bár-
mely kezem első három ujját, tudatom a tudatosság mélyebb szintjére ereszkedik ”
(Mondhatsz más programozó mondatot is, pl. „valahányszor így osszeteszem
bármely kezem első három ujját, ugyanígy alfában leszek megint”, ám lehetőleg
minden programozásnál azonos mondattal erősítsd meg a kapcsolatot!)
- Más kiváltó mechanizmust is kiépíthetsz. Ha például fuvolaművész vagy, és a
lámpaláz ellen akarsz védekezni. beprogramozhatod mélyebb tudatszinten né-
hányszor, hogy „Valahányszor megénntem a fuvolámat, nyugodt leszek, és szé-
pen, átéléssel játszom rajta.” (A lámpaláz problémáját egyébként célszerű az el-
metükre-technikával is kezelni!)
- A háromujjtechnikával akkor leszel igazán sikeres, ha erősen, tehát ismételten
31
beprogramozod, és rászoksz a használatára minél több helyzetben Azonban ezt
se kezeld .mágiaként”! Ha például a három ujjad összeérintésekor nem jut
eszedbe mondjuk egy idegen szó jelentése, kelj föl, menj a könyvespolchoz, és
nézd meg a szótárat! A háromujjtechmka hatékonyabb agyműködést kiváltó
feltételes reflex, $ nem varázsszer!
Ösztönző magyar sikertörténet:
Ebben az évben a leggyakrabban talán a háromitjjtecbntkál bmznállam, s legtöbbször
stkerrel, jól elpakolt tvfgy elveszett tárgyak megtalálásában A legnagyobb őrömet az elve-
vett arany nyakláneom megtalálása jelentette. A gyakorlással már odáigfejlődtem, hogy
a hiába való keresgélést megmva esők rágondolok: „Hohó, elő a báromiejjtefhnikával.1’ r
márts antomatiksesan odaindstlok vagy -nézek, ahol az éppen keresett tárgy meglapttL
0 Erisébe!
AZELMETÜKRE-TECHNIKA
Hogyan oldjak meg problémákat?
.Minden esetben öt lépést érdemes alkalmazni:
I.	Fogadd el a probléma létezését, és fogalmazd meg azonosítsd azt! (pl. Ni
pénzem.)
2.	Elemad a problémát1 Ehhez érdemes kérdéseket föltenni magadnak. Például:
„Miért alakult ki ez a helyzet?" „Mi is a probléma lényege valójában?" (Pl azért
nincs pénzem, mert figyelmetlen voltam, és túlköltekeztem.)
3.	Vedd számításba a szóba jövő megoldási lehetőségeket! Ehhez nagyon hasznos az
úgynevezett ötletbörze. Egyedül vagy többen is végezhetitek. A lényege, hogy
kritika nélkül írd össze az összes ötletet, ami mondjuk 10 perc alatt eszedbe vagy
eszetekbe jut! A legabszurdabb ötleteket is bátran írd le, mert így gyakran olyan
gondolat is előbukkan, ami valójában járható útnak, jó megoldásnak bizonyul!
(Pl. kölcsönkérek pénzt a szomszédtól, eladom a fényképezőgépemet.)
4.	Válassz ki egy megoldást a lehetőségek közül1 (Pl. eladom a fényképezőgépemet.)
5.	Cselekedj1 (Vagyis kezdj el programozni és pl. hirdesd meg az újságban! Prob-
lémád megoldása érdekében tehát egyaránt tegyél lépéseket a szubjektív és az
objektív világban! Legtöbb gondunk megoldásához tettekre is szükség van!)
Mikor használjam u dmetükre-technikát?
Ha tudod, hogy milyen célt akarsz elérni. Ez a cél lehet a saját ügyed, de más ér-
dekében is programozhatsz, hiszen az emben elmék között - szemmel ugyan
nem látható módon - szoros kapcsolat van. Bármilyen ügyben használhatod az
elmetükrc-technikát. ha tudod, hogy mi a célod!
32
ötletadónak felsorolunk néhány alkalmazási területet:
-	kapcsolatok megjavítása,
-	egészség javítása,
-	önbizalom növelése (szó szerint az „énkép* javítása),
-	munkahelyi problémák megoldása,
-	sportteljesítmény fokozása,
-	lámpaláz megszüntetése és az előadói készség javítása,
-	félelem legyőzése,
-	üzleti forgalom növelése,
-	állatok viselkedésének befolyásolása.
Hogyan haunáJjam az dmetukrc-tcchnikát?
Menj szintedre, majd képzelj el magad előtt egy sötétkeretcs tükröt, s abban jele-
nítsd meg a megoldásra váró problémát.' Egy-kéf percig elemezd azt, majd tö-
röld le a gondolati képet, és azt már soha többé ne idézd fel! Az adott ü&btn
moítantól kazdvt már rmodig aak a cíba kooímlrólf!!! Told a tükröt kissé arrébb,
célszerűen kissé balra, s képzeld cl, hogy most már szép, fehér keret veszi körül!
Ebben a képzeletbeli, fehérkeretes tükörben képzeld cl a megoldást, a célt! Úgy
gondolj a célra, mintha máns elérted volna! Minél érzékletesebben képzeld cl,
hogy elérted célodat! Lehetőleg ne csak a látványt képzeld el, hanem hangot,
érzést, illatot, ízt is vigyél a gondolatba, mert így a programozó hatás még
erősebb lesz!
A fehérkeretes képet sokszor képzeld cl! Ha sürgős, számodra fontos ügyről
van szó, akkor naponta többször is, perceken át éld bele magad a jelenetbe,
mintha máns elérted volna a célodat! Ha nem annyira sürgős, akkor is legalább
másnaponta egy-két percet szánj az ügyre alfában! Érdemes lehetőség szerint
színessé, érdekessé tenni a jeleneteket, hogy azok jobban lekössék figyelmedet.
Ha akarod, ki is mondhatod félhangosan, hogy éppen mit képzelsz el, mert így
figyelmed nem kalandozik cl.
A programozás végén érdemes mindig hozzátenni: „Az történjen, ami min-
denki számára a legjobb!" Sokan a következőképpen fogalmazzák ezt meg- Jz,
vagy ennél nagyobb jó, minden énntett számára a legnagyobb jó történjen’"
Éber állapotban is a fehérkeretes gondolati képre gondolj, valahányszor eszed-
be jut ügyed!
33
Mikor működik a legjobban az dmcfükre-technika?
Ha izzó VÁGY hajt a cél felé, ha erős HIT él benned, tehát el tudod hinni, hogy a
cél elérhető számodra, $ - Jósé Silva szennt - ha tetteket is vállaló ELVÁRÁS is
van benned, vagyis számítasz az eredményre, készen állsz arra, hogy a progra-
mozott cél életedben megjelenjen, s ezén cselekedni is hajlandó vagy.
Hogyan erőwthetan a vágyamat, a bitemet és az elvárásomat?
- Képzeld el minél gyakrabban a célod elérésével járó örömteli állapotot*
- összeírhatod, hogy milyen előnyei lesznek annak, ha eléred célodat.
- Növeli hitedet, ha füzetben gyűjtőd saját kisebb-nagyobb sikereidet, s ha meg-
ismered mások sikertörténeteit.
További, kiegészítő tanácsok:
Érdemes leírni célodat pozitív, lelcmJcjű, kijelentő mondatként. Például:
„Egyenesen tartom a hátamat.* „Kiegyensúlyozott és magabiztos vagyok* „Nyu-
godtan, pontosan dobom a büntetődobást a kosárlabdapályán.* „Havi........ezer
forintot keresek.* „Egészséges vagyok* „Unokatestvérem megtalálta a hozzáillő,
számára ideális partnert.* ,Jó áron eladtam a kocsimat.*
- Ha a végcél elérése túl hihetetlen, akkor tanácsos kisebb szakaszokra bontani
a célhoz elvezető utat. Mindig csak olyant programozz, amit - legalább vala-
mennyire - cl is tudsz hinni!
- Ha programozás közben feszülné, görcsössé válnál, mert az ügy annyira fon-
tos számodra, akkor sóhajts egyet, és lazítsd el testedet új ! Lazán, a végcélba
beleélve éred el a legnagyobb és leggyorsabb hatást.
- Egy-cgy programozás kapcsán adidig érdemes elképzelni magad előtt (vagy
ahol jól esik) a fehérkerctes gondolati képet, amíg erős vágyat és Intet nem érzel
az üggyel kapcsolatban. Ha ez az érzés gyorsan kialakul, akkor máns léphetsz
tovább a következő ügyre. Ha lassabban alakul ki az érzés, akkor szánj több időt
a programozásra!
- Nyugodtan váltogathatod a .képeket", vagyis elképzelheted a cél elérésének
különböző vonatkozásait, hogy színesebb, szórakoztatóbb legyen a progra-
mozás, s egy idő után ne váljon egyhangúvá.
- Csak a végcélt képzeld el, s az annak elérésével járó örömödet! A cél elérésé-
nek hogyanjával nem kell foglalkoznod.
- Ha bizonytalan vagy abban, hogy érdemes-e az adott ügyet programozni,
kérdezd meg tudatalattidat a három válaszadó technika egyikével. (Alkalmaz-
hatsz ilyen esetben egy egyszerű mentális technikát is: este, elalvás előtt
szinteden azt mondod, hogy „Reggel, ébredés után, az első gondolatom választ
ad arra a kérdésre, hogy érdemes-c a célért programoznom." Aztán
34
befordulsz, és ehiszol. Reggel, ébredés után egy elég határozott gondolat
Klentkezése várható.) A programozást záró „Az történten, ami mindenki szá-
mára a legjobb!" mondat is egyébként azt szolgálja, hogy csak olyan eseményt
vonzz életedbe vagy mások életébe, ami valóban hasznos, pozitív, előrevivő.
- Lehetőleg érzelmet is vigyél a programozásba! Örülj, hogy már elérted
célodat, ám maradi azért laza! (Szükség esetén a test ismételt ellazitásával
oldhatod feszültségedet)
- A célt nem kell feltétlenül Járnod"! Elképzelheted, hogy mit fogsz hallani és
érezni, amikor vágyad már teljesült, és beleéled magad, mintha a célt máris
elérted volna. Minél tóbb érzékszervet vonsz be a folyamatba, annál erősebb a
programozó hatás
- Lehet „mozizni" is, de ha számodra egy állókép szimbolizálja érzékletesen a
célt, azt is felidézheted újra meg újra. (Egy jól sikerült nyaraláson vág}- utazáson
készült fénykép is emlékek és érzések egész sorát hozhatja belőlünk elő.)
- Soha ne idézd fel újra a sötét keretben elképzelt képet, a problémát, hiszen
annak nem akarsz mentális energiát adni!
- Ha napközben, éber állapotban jut eszedbe ügyed, akkor is érdemes kissé föl-
felé nézve elképzelni a fehérkeretes, célt megjelenítő gondolati képet (Emlé-
kezz, bétában is programozod .számítógépedet", csak alacsonyabb hatásfokon,
mint alfában!)
- Addig programozd a célt, amig el nem éred, vagy amíg olyan érzésed nem tá-
mad, hogy jobb ezt az ügyet ejtem. Gondolhatsz úgy cgy-egy programozásra,
mintha például minden alkalommal cgy-egy pénzösszeget tennél be a bankba, s
amikor összegyűlt a szükséges pénz, megveheted az áhított dolgot.
- A gondolat energia. Érdemes hát arra gondolni, amit akarsz, s nem arra, amit
nem akarsz!
- Ellenőrizd, hogy valóban ék benned legalább valamennyi vágy és hit az adott
céllal kapcsolatban!
írd össze egy papírlapon - vagy Agykootroünaplódban - vágyaidat, és rangso-
rold őket! Tisztázd, mit akanz elérni egy hónapon belül, egy éven belül és tíz
éven beiül!
Ösztönző magyar, Ületve magyar-német sikertörténet:
1993februáréban krziüem programozni, bogé told&ozzok azzal a fiúval, akin mmdtg
vágytam. Augnsztusban ismerkedtünk meg és mindketten úgy műik, minket az Istenes
egymásnak teremtett, s eddig még senki sem tudott minket ennyire boldoggá tenni.
Kedvemre való álhuboz jutottam, méghozzá ugyanaznap talá&oztam először a
barátommal, amikor munkaügbenJelvételi beszélgetésre mentem. Fantasztikus érzés mii,
amikor közölt A velem, bog áOjdentkező közülengem választottak ki
Életem a tanfolyam óta sokkal lendületesebb, tele vágok életerővel, energiával és azzal
a vággal, bog boldog legyek, és másokat is boldoggá tegyek.
XY.
Németországból fittem el a tanfolyamra. Baloldali cisztám volt, s operálni akartak. Az
ebnetukre-terbnikál alkalmaztam. Piros rózsákkal díszítettem fehérkerdts tükrömet, mert
a a kedvenc virágom. Mindennap elképzeltem ellazulva, bog a aszta egyre kisebb és
kisebb lesz Beszéltem is hozzá gondolatban, mondtam, keressen magának másik helyet,
például költözzön ki a kertbe. Eg bét mába kellett befeküdnom a kórházba. Orvosom
ultrahangvizsgálatot végzett, és azt mondta, bog a cisztának még a helyét sem találja!
Más. kíváncsiságból elkezdtem gondolatban üzenni férjemnek. ő német fiú, foglalko-
zása favágó. Vidéken lakunk, s itt nem szokás, bog a férfiak házimunkát végezzenek.
Elképzeltem többszőr alfában lOOkgos „erdei mackó’ férjemet az én kis köténjkémben,
amint mosogat.
Három nap múlva (g finsmrnogott’hozzám: „Olyan fáradtnak nézel ki kicsim, ma én
mosogatok ’ Nyolc éve vágunk házasok, s ez idő alatt a volt az első alkalom (remélem,
nem az utolsó), bog az 6 kezében járt szaporán a mosogatószrvaa.
Erika S
Mikor használjam?
- Ha baleset okozta, hirtelen fájdalom ér.
- Ha baleset okozta, hirtelen vérzés jelentkezik.
Hogyan használjam?
Tedd a tanfolyamon elzsibbasztott kezedet a fájó vagy vérző testrész fölé, és gon-
dolatban mondd: „Elmúlt!* (Még erősebb a hatás, ha közben felidézed a tan-
folyamon érzett zsibbadtság, hűvösség érzését kezedben.)
Ha a tanfolyam után, otthon, néhány másodpercre a másik kezed fölé (eszed
a képzeleteddel a kurzuson elzsibbasztott kezedet, és fölidézed az akkor érzett
kisebbnagyobb zsibbadtság-, illetve hűvösségérzést, akkor a másik kezed is többé-
kevésbé clzsibbad, lehűl, érzéketlenné válik. Ezt követően már bármelyik kezed-
del tudod fájdalmadat, vérzésedet csillapítani.
Szükség esetén idővel már elég lesz csupán kimondanod az „Elmúlt!” szót, s a
fájdalom annak hatására is már elmúlik, illetve a vérzés eláll.
36
Hogyan erősíthetem meg a technika hatását?
Ha megismétlőd a tanfolyami gyakorlatot (Nem kötelező, hiszen szükség esetén
máns működik a módszer, de ha kedved és időd van, akkor érdemes a gyakor-
latot otthon megismételni, mert úgy még lobban fog működni a technika.) Ül)
otthon karfátlan székre, tetszés szerinti módon menj szintedre, majd képzelj el
egy forróvizes tartályt erősebbik kezed oldalán, $ lógasd bele kezedet! Várj vág)*
fél percig, s közben képzeld el a meleg víz okozta érzést! Emeld ki kezedet, majd
képzeli el egy hidegvizet tartályt gyengébb kezed oldalán, s lógasd bele kezedet!
Várj vagy ff I pereg, s közben képzeld el a jéghideg víz okozta érzést! Emeld ki
kezedet, majd emeld tarkód fölé, várj vagy fél percet, majd tedd öledbe, s ellenő-
rizd kezed hűvösségét, zsibbadtságát! Ezután dörgöld meg kezedet, hogy a nor-
mális érzékelés helyreálljon, s gyere ki szintedről!
Tanácsok:
-	Figyelem! Sérülés esetén már nem kell ellazulnod, csak egyszerűen használd a
technikát, ahogy azt'korábban leírtuk!
-	Komoly sebzés esetén természetesen menj el orvoshoz is!
- Gyakorlattal elérheted azt is, hogy bármilyen kellemetlen érzésedre gondolsz,
s magadban kimondod az „elmúlt” szót, a kellemetlenség elmúlik
ösztönző magyar sikertörténrtek
Agykontrollos barátom, oki történetesen csúnyán berúgott, részeg állapotában ke-
reotulnett lakóiéban az egyik üvegajtón. Tenyerét és alkarját rondán szétszabdalta az
üveg, tői ütőerét is elvágta. Sugárban spriccelt a vére, kb. fél méter magasságban. Ügy
tűnt, hogy elvérzik. ám a hsziyiérzésldenítéses technika segítségével elállíloita a tárzést!
így sikerült betámogatni az orvosi rendelőbe, ahol megoperálták. Ezek szerint ittas
állapotban ts működik a beprogramozott technika, ami adott étéiben barátom életét
mentette meg.
X.Y
Tavaly elvégeztem a tanfofyamot Nem sokkal utána lobogó, forró vízzel leforráztam a
kezem. Azonnal azt mondtam magamban: „Elmúlt, nem fájl’ Nem bófyagpsodott fel,
nem lett vörös Mintha semmi sem történt volna. Este a családom tagjai sem tudták
megmondani, melytk kezemmel történi a baleset
N. Annamáru
37
A POHÁRVÍZTECHNIKA
Mikor használjam?
- Hj döntést akarsz hozni,
- ha valamilyen kérdésre választ keresel,
- ha nem tudod, hogy adott problémádra mi a megoldás.
(Akkor is használhatod, ha egy elveszett tárgyat keresel, vagy ha valamit vág)* va-
lakit [óbban meg akarsz érteni. Sőt, valójában sok egyéb probléma megoldására
is kitűnően alkalmazható módszer. Ugyanis, mint szinte minden más Silva-féle
technikával, ezzel is az a helyzet, hogy ha segítségével elérsz már valamilyen sí-
kéit, akkor jobban bízol benne, és sokféle egyéb alkalmazást lehetőséget is
találsz. Sokan például akkor is használják a pohárvíztechnikát, ha jobb munka-
vagy spoittdjcsítményt akarnak elérni, ha valakivel kölcsönösen előnyös egyez-
séget akarnak kötni, vagy ha valakivel vagy valakikkel jobb emberi kapcsolatot
akarnak kialakítani. Ez esetben a víz ivása közben a cél elérését vizualizálják. A
technika alapvető célja azonban eredetileg az információszerzés.)
Hogyan használjam?
Este, elalvás előtt, tölts meg egy poharat vízzel! Közvetlenül elalvás előtt idd
meg a víz felét a következő módon: behunyt szemmel nézzél kissé fölfelé, $ ivás
közben mondd magadban: „Mindössze ennyit kell tennem, hogy megoldást
találjak arra a problémára, ami foglalkoztat', s gondolj kérdésedre, illetve
megoldandó feladatodra! Nyitott szemmel tedd le a poharat, fordulj be, és aludj
el!
Reggel, rögtön ébredés után azzal kezdd a napot, hogy megiszod a víz
dék felét a következő módon: behunyt szemmel nézzél kissé fölfelé, s ivás
közben mondd magadban: .Mindössze ennyit kell tennem, hogy megoldást ta-
láljak arra a problémára, ami foglalkoztat*, s gondolj kérdésedre, illetve megol-
dandó feladatodra! Nyitott szemmel tedd le a poharat, és kezdj neki nappali
teendőidnek!
Hogyan,  mikor várható a válasz?
Legtöbbször álom vagy ötlet formájában, s általában másnap estig. (Néha másod-
nap vagy harmadnap jön meg a válasz.) Érdemes a pohárvíztechnika alkalmazá-
sakor is éjszakára papírt és ceruzát készítem az ágy mellé, hogy ha fölébredsz egy
figyelemicméltó álom emlékével, akkor gyorsan feljegyezhess cgy-két szót, hogy
reggel könnyebben fölidézd álmodat.
Néha úgy jón a válasz, hogy megakad tekinteted egy mondaton egy újság-
cikkben vagy plakáton, megüti feledet egy szó vagy egy beszélgetés, vagy valami
figyelemreméltó esemény történik életedben.
38
Tanácsok*
- Ha megteheted, tegyél félre egy poharat - célszerűen üvegpoharat, mert azt
könnyebb tintán tartani -, amit csak erre a célra használsz! (Jobban kihegyezi
tudatalattid ügyeimét.)
- Ne keresd görcsösen tudatalattid válaszát, ugyanakkor vedd komolyan, ha ér-
zésed szerint jeladást észlelsz!
- Érdemes követni is az így kapott tanácsokat!
- Érdemes rászokni a pohárvíztechnika naponkénti használatára.
- Ha éjjel megszondázol, akkor egy másik pohár vizet igyál! A programozáshoz
használt víz másik felét csak reggel, ébredéskor idd meg!
- Este a pohárvíztechmka alkalmazása után már legfeljebb az ébredéskontroll és
az alváskontroll technikát használd!
AírgjfxyzZr ennél a technikánál nincs szükség arra, hogy a 3-ról I-rc módszerrel
menj 1-es szintedre. Automatikusan 1« szintre jutsz, ahogy lehunyt szemmel
kissé felfelé nézel, miközben iszod a vizet.
Önfötnö magyar sikertörténet:
1992 végén - részben kíváncsiságból, részben gondjaim megoldása érdekében - vettem
részt a tanfolyamon. (Most már tudom, életem eddigi legjobb döntése vall.) Akkor még
nőgyógyászati miiét előtt álltam, s orvosom közölte, az operáció néOtil nem számíthatok
gyermekáldásra. Tanácsodat megfogadva, a pohárvízlcchntkái alkalmaztam a megfelelő
döntés meghozatalához. Az a határozott érzésem támadt, hogy forduljak másik orvoshoz.
A „véletlen szerencse" összehozott egy pesti kórház főorvosával, aki beajánlott sntézete
egyik lombikbébiprogramban járatos nőgyógyászához. Az orvos átnézte zárójelentéseimet,
és nem javasolt mítétel.
Én eközben persze szorgalmasan, nap mint nap gyógyítottam magam. Színiemen
eiképzdlem, hogy petevezetékeim már átjárhatóak, és egészséges babának adok életet Két
hónap múlva teherbe estem! Mar 16 bele hordom szivem alatt várvaarárt gyermekinket,
és határtalanul boldog vagyok.
HorváthnéB Éva
SZOKÁSKONTROLL
Mikor használjam?
- Ha meg akarsz válni valamilyen rossz szokásodtól, vagy
ha ki akarsz alakítani egy hasznos, új, jó szokást.
Hogyan használjam?
Ez lényegében az elmctükre-tedinika speciális célú alkalmazása egy hónapon
keresztül. Menj intedre, és Jásd" magad egy sötétkerctes tükörben, ahogy ép-
39
pcn dohányzol, vagy túl sokat eszel, vagy kábitószerezel, túl sok alkoholt iszol,
vagy rendetlen vagy, vagy halogatod az intéznivalóidat, vagy lusta vagy stb.
Elemezd a kialakult rossz szokást kb. egy percig, majd töröld le a gondolati
képet, s naponta legalább egyszer - inkább háromszor - érzékletesen képzeld el
magadat szinteden néhány percig a vágyott, áhított állapotban! Ne csak Jásd"
magad a fehérkeretes képben, hanem minél több érzékszervedre vonatkozóan
éld bele magad az új állapotba, élvezve annak minden előnyét! Tehát képzeld el,
mintha máns nem dohányzó, vagy egészséges ételekre vágyó, vagy szorgalmas,
vagy rendszerető stb. lennél!
A lényeg, és ez a technika igazi titka, hogy nem a kialakult ros szokással
kúzdesz, hanem ahelyett egy másik szokást, egy másik automatizmust alakítasz
képzeleted segítségével az ellazult, nagyon befolyásolható tudatállapotodban
Ehhez viszont az kell, hogy az új állapotot tedd rendkívül vonzóvá elméd szá-
mára! Ne arra gondolj tehát, hogy mit vesztesz a cigaretta vagy az édesség el-
hagyásával, hanem hogy mit nyersz a nemdohányzás, vagy például az egész-
séges, kis kalórutanalmú ételek fogyasztásának hasznos, új, jó szokásával!
Érdemes a cél érdekében összegyűjteni - célszerűen le is írni - minél több
előnyt, amivel az új, áhított állapot jár. Utána pedig, szinteden, éld bele magad
érzékletesen ebbe az új állapotba, mintha máns elérted volna azt' Nikotiníug-
gőség esetén például képzeld el sokszor, milyen nagyszerű, hogy már könnyen
kapsz levegőt, nem krákogsz és köhögsz folyton, tisztább a tüdőd, minden bi-
zonnyal hosszabb ideig élsz, fehérek a fogaid, kellemesebb a lehclleted, jobban
érzed a finom ételek ízét és a kellemes illatokat, több pénzed marad, jó példát
mutatsz gyerekeidnek, megnő az önbecsülésed! A változással járó nyereségre
koncentrál), s érzékletesen és örömteli érzéseket is belevíve a programozásba éld
bele magad képzeletedben ebbe az új állapotba, mintha már az ma igaz lenne
rád! Minden sejtünk valójában örömre, jobb életre vágyik. Ha elméd számára
képzeleteddel az új, áhított állapotot, illetve szokást fested igazán vonzóvá,
akkor elméd menthetetlenül azt választja!
Például a dohányzásról történő leszokás esetén érdemes konkrét időponthoz
kötni a leszokást. Ez esetben minden relaxáció során mondd magadban; r~_____
......ra abbahagyom a dohányzást, megszűnik a cigaretta utáni vágyam.*
Tapasztalat szerint egyhónapos időszakot érdemes kijelölni, mert még mélyebb
tudatszinten is kell ennyi idő ahhoz, hogy a szokás, vagyis a sok ismétlés révén
kialakult és megszilárdult automatizmus maradandóan megváltozzon.
Tanácsok:
- Segíti a dohányzásról történő leszokást, ha a programozás ideje alatt gyakran
váltogatod a szívott cigaretta fajtáját.
- Érdemes a dohányzásról való leszokás cserén a programozás szövegéhez hoz-
zátenni: „...és megtartom jelenlegi súlyomat.”
-	A szokáskontroll lényege ugyan az, hogy erőfeszítés nélkül, csupán az ellazu-
lás és a képzelet segítségével átprogramozd tudatalattidat, de azért az elhatáro-
zásra, hogy meg akarsz változni, szükség van!
-	Fogyás esetén fontos a megfelelő étrend ts - ajánlott a Tnlkonlroű és a Test-
kontroli 2 című könyvekben ismertetetett diéta valamint a testmozgás, amire
egyébként is mindenkinek hasznos rászoknia. (Legalább napi 10 perces, tempós
sétára...) Utóbbihoz is kedvet tudsz teremtem, ha a szokáskontrollal egy hóna-
pon át programozod, tehát naponta beleéled magadat szinteden a rendszeres
testmozgás minden előnyébe, mintha az máris része lenne életednek.
-	Gondolkozz cl, hol tudsz életed más területein több örömhöz jutni, hogy az
evés örömének jelentősége csökkenjen!
Tested mindig, mindent meg fog tenni, hogy igazodjon énképedhez, ón-
magadról kialakított hitedhez. Ha kövérnek hiszed magad, úgy irányítja anyag-
cserédet, hogy kövér legyél. Változtasd hát meg énképedet, önmagadról kia-
lakított hitedet - az elmetüktt-technika segítségével és pozitív állítások ismé-
telgetésével - az okok szintjén, a gondolatok szubjektív dimenziójában, s meg
fog változni tested az okozatok objektív dimenziójában!
-	Ha nem eléggé hihető, hogy például 25 kg-mal kevesebb már a súlyod, akkor
először csak 5 kg-mal soványabban képzeld el magad! Szükség esetén tehát
bontsd a végcélhoz vezető utat apróbb, hihetőbb szakaszokra!
-	Ha leáll a fogyás folyamata, kérdezd meg tudatalattidat az álomkontroll, a po-
hárviztechnika vagy a tanácsadók révén, mi akadályozza a további fogyást!
-	Ha lehet, keress egy szintén fogyni akaró agykontrollos partnert, és progra-
mozzatok egymás sikeréért is! Sokat segít!
-	Beprogramozhatod, hogy éhséged vagy a cigaretta utáni pillanatnyi vágyad el-
múlik egy pohár víztől, vagy három mély lélegzetvétel hatására.
-	Az alkohol és a kábítószer rabjai forduljanak szakemberhez is, tehát megfelelő
pszichiáterhez vagy pszichológushoz!
-	Érdemes szokáskontrollal kialakítani a rendszeres relaxálás és programozás
hasznos, új, jó szokását!!!
Ösztönző augyar sikertörténet:
Tíz éten keretztil nagy dohányé* voltam, naponta legalább egy doboz ági elfogyott. Egy
hónapig programoztam magam. A kitűzött nap reggelén, 1993. január ll-én kezembe
vettem a megszokott csésze hátiét ét a cigarettát, majd letettem. Kettétörtem a ágit, és a
tiizta hamutartóba teltem. Büszke vagyok magamra, és elmondhatom, hogy annyira nem
kívánom a cigarettát, mintha toka nem ts szívtam volna.
Búáiní
41
A HATÉKONY ÉRZÉKELÉSI KIVETÍTÉS
Mi a „pnidiilau képeuég”?
Talán előfordult már veled, hogy ráéreztél, éppen ki telefonál vagy ki csönget be
lakásodbx A ráérzés, a megérzés, a hatodik érzék, az intuíció létező, tudomá-
nyos vizsgálatokkal is bizonyított jelenség. Jósé Síhra .hatékony érzékelési kivetí-
tésnek" nevezi ezt a képességünket, ugyanis valóban olyan ez, mintha látásun-
kat, hallásunkat, érzékelésünket mintegy el tudnánk ,küldeni" távoli helyekre.
Az információ ugyanúgy körülvesz minket, mint a rádióhullámok. Megfelelő
edzéssel meg lehet tanulni „venni" ezeket az információkat, sőt adni is tudunk,
akár nagy távolságra is. Az előbbi képességet problémák felismerésére, az utóbbit
problémák megoldására, hibák kijavítására tudjuk használni.
Ösztönző magyar sikertörténet:
Talán élelemet és családom életéi mentette meg, hogy badgaltam megérzéiemte
Debrecenből hazafelé tartottunk koatval. Szakadt az eső. Hirtelen olyan érzésem támadt,
hogy jobb lesz megadnom, mert történni fog valami. Megálltam, i körbejártam az autót
Először a kocsira gyanakodtam, bálba tatami rejtett htja van, ám hibátlannak tűnt A
következő kanyarban egy srác megcsúszott a kőaljával, átvágódolt a mi oldalunkra, és
két fa között landolt. Papám sápadtam szólalt meg: - Fiam, ha nem állsz meg, ez
pontosan nekünk jón I
P. Andrea
Hogyan fejleszthetem ki pszichikus képcsségaoeL’
Valójában nem egy furcsa, új képesség kifejlesztéséről, hanem egy természetes,
velünk született képesség visszaszerzéséről van szó. A természeti népeknél, akik
kevésbé szakadtak el a természettől, mint mi, civilizáltak”, vagy például az állat-
világban is, eleve erős a megérzőképesseg. A modem világ azonban túlzottan a
rációra, a logikára épít, és elhanyagolta, elnyomta a képzeletet. A Silva-módszer
ezt az egyensúlyvesztést korrigálja azzal, hogy módszeresen fejleszti és megza-
bolázza elsatnyult és természete szennt csapongó képzeletünket. Alapvetően ezt
célozza a tanfolyam 3. és 4. napján végzett valamennyi mentális gyakorlat, illet-
ve ennek kapcsán az úgynevezett szubjektív viszonyítási pontok kialakítását.
Mi az a szubjektív viszonyítási pont”?
Azért igazodunk el a táigyak objektív világában, mert érzékszerveink révén már
sok tapasztalatra tettünk szert. Minden érzékeléskor agyunk összeveti a befutó
információt a korábban szerzettekkel. A vasút közelében lakó például azért nem
ijed meg a hangos vonatzajtól, mert agya azonnal összehasonlítja azt korábban
érzékelt hangmintákkal, objektív viszonyítási pontjaival, s ennek eredményeként
ismerős, veszélytelen hanghullám-formációként könyveli azt el. Az ilyen ember
42
» felnad azonban álmából, ha háza fölött éjszaka alacsonyan helikopter húz cl,
s - (együk fel - még sosem hallott ilyen relle^ű zajt
Meglepő tény azonban, hogy nem csupán objektív éizékszervekkel rendelke-
zünk, hanem szubjektívakkal is! Létezik belső, szubjektív látás, hallás, szaglás,
ízlelés és tapintás, $ ezek az érzékszerveink" a - (értelén és időtlen „szubjektív
dimenzióban" - térben és időben távoli információk „vételére" is képnek! Jósé
Silva ezt valójában véletlenül fedezte fel, ám évekig tartó, módszeres kísér-
letekkel tisztázta ezen érzékelés működési módját. Kiderült, hogy ugyanúgy
működik, mint az objektív érzékelés, vagyis elménk a korábban szerzett szubjek-
tív tapasztalatokhoz viszonyítva azonosítja a szóban forgó tárgyat, személyt,
jelenséget Ezeket a tapasztalásokat nevezzük szubjektív viszonyítási pontoknak
Ezek megalkotása érdekében képzeljük el a tanfolyami gyakorlatokon, szin-
tünkön, amikor a képzelettel is operáló jobb agyfélteke aktívabb, vajon mit lát-
nánk. hallanánk, tapintanánk, szagolnánk, ízlelnénk ilyen-olyan tárgyakban, nö-
vényekben, állatokban, s végül az emberi t t és lélek világában.
Kcll-e otthon ii gyakorolni a szubjektív viszonyítási pontok kialakítását célzó
mentális gyakorlatokat?
Nem feltétlenül. Edzésnek ugyan nem árt, vagy ha valaki például ékszerész, vár-
hatóan ügyesebben fog bánni az ezüsttel és az arannyal, ha szintjén, képzelet-
ben kirándulást tesz ezen anyagokba is. Jobban ráércz az anyag lehetőségeire,
mintegy együtt rezonál vele. Még az is lehet, hogy meg fog találni elveszett
ezüst és arany tárgyakat...
Mi a laboratórium?
Képzeletbeli műhely. Megszoktuk, hogy a tárgyak világában élünk, ezért a tanfo-
lyamon megizmosított régi-új képességünket, a pszichikus problémafelismerés és
hibakijavítás képességét is tárgyak közé helyezzük. Otthonosabban mozgunk
ugyanis a tárgyak világában, s kételkedő, logikus részünk számára is szalonké-
pesebb", legalább egy fokkal hihetőbb, ha (képzeletbeli) tárgyakat használunk
információszerzésre (pl. kartotékozót) és hibák kijavítására (szerszámokat, eszkö-
zöket. műszereket, illetve gyógyszereket, vegyszereket).
A laboratórium fö célja azonban, hogy lekösse - természete szennt csapongó
- képzeletünket. Élénk és megzabolázott képzeletünk jelenti ugyanis a kulcsot a
pszichikus problémafelismcréshcz és korrekcióhoz.
Hol legyen és milyen legyen a laboratóriumom?
Bárhol lehet. Megteremtheted például az ideális pihenőhelyeden is, hiszen a la-
boratónum nem csak a munka, hanem a pihenés, a nyugalom és a koncentráció
színtere is lesz számodra a jövőben.
43
Mind színesebb, érdekesebb, vonzóbb, minél inkább megfelel egyéni ízlésed-
nek, annál jobb. Hogy miért? Mert annál jobban leköti képzeletedet. Tetszés
szerint alakíthatsz, igazíthatsz rajta később, a tanfolyam után is. Ereszd szabad-
jára fantáziádat!
Mikor használjam a laboratóriumot?
Minél többször, annál jobb. Különösen öngyógyításra és gyógyításra érdemes
használni. A gyógyító beavatkozások, amiket ott képzeletedben végzel, ugyan
természetesen csak jelképes üzenetek tudatalattidnak, illetve az emberi elmék
közti kapcsolat miatt bármely szeretted, ismerősöd vagy ismeretlen embertársad
tudatalattijának. Azt a vágyadat fogalmazzák meg ezek a hatékony, mély tu-
datszinten megalkotott gondolatok, hogy szeretnél önmagadon, vagy más beteg
emberen segíteni. (Álhtokon, növényeken is segíthetsz, sőt - meglepő módon -
bizonyos ménékig még élettelen anyagra is tudsz hatni!) A tudatalatti jól érti a
jelképes üzeneteket, ezért veheted játékosra is a formát. Például gyomorfekélyt
gyógyíthatsz úgy, hogy képzeletben bestoppolod a gyomrot, mint egy lyukas
zoknit; vesekövet szétcsákányoztathatsz apró tórpikékkel stb. Komoly műszere-
ket, pl. lézen, ultrahangot is használhatsz, mert azok nem csak lekötik képze-
letedet, de logikus, racionális részed számára is hihetőbben fogalmazzák meg
öngyógyító vagy gyógyító vágyadat.
Ösztönző magyar nkertőrtintí:
Hala az agykontrolinak, újabb „csoda" történt velem. 1988 éta állok rendszeres orvost
ellenérzés alatt a méhszájamon keletkezett hámfrlrakódás miatt. Tavaly novemberig
stagnált az állapotom, át orvosam már korábban megemlítette, hogy jé lenne ezt
eltávolítani, mert komoly betegség alakulhat ki betöle. Természetesen húztam,
halasztottam, a mílétnek míg a gondolatát is kerültem. 93 novemberében azonban
orvosom közölte, bogy ne váljunk tovább a műtéttel. mert a febakódás nőtt, az
ebákosodás veszélye is fennáll Megijedtem, de haladékot kétlem, bogy megpróbálhassam
Agykontrollal rtndbeboznt magamat Orvosom furcsán nézett rám, már csak azért is,
mert hosszú évek éta barátok is vagyunk, és ahogy fogalmazott: „Ági, eddig ennél
értelmesebbnek ismertelek.." Ennek ellenére elkezdtem programozni, de valahogy nem
teljes gézzel
Az egy hónap múlva végzett kontrollvizsgálal nem matatott javulást, égy a mitét
eUterilhetellennek tint Ettél aztán pánikba estem. Egy bét haladékot nagy nehezen
kiharcoltam, és most már teljes bevetéssel programoztam a gyógyulást. Laboratóriumi
szintemen vizualizáltam a méhszájelváltozást. Sok apró sebet Játtam" egymás mellett
Mivel hallottam lézenebészeli beavatkozásról ezért egy lézerkészüléket képzeltem el, amit
a sebekre irányítottam, és addig lőttem vele, amíg a seb, majd a heg is teljesen el nem tint.
44
Utána sokszor elképzeltem még a teljesen pápait, ép állapotot.
Elérkezett az utolsó kontmllvtzsgálal tdqe. Nőpápászom már kezében a notesszel
várt. - Agára, mffytk nap fekszel bt a kórházba? - Inkább csak a vizsgálat után
beszóljuk ezt meg! - kértem.
Megtörtént a vizsgálat. Orvosom először a szemüvegét törölte meg, majd a vizsgáló
műszer lencséjét, majd szó szerint a következőket mondta- - Ez érthetetlen, de hála
istennek, tettesen rendben top1
Elképzelhetitek az örömömet Három legyet ütöttem ep csapásra: megúsztam a mű-
tétet, újabb jelentős Apkontrollsikerl értem el, és npancsak JbOullettem orvosom
érdeklődését a Silva-mádszer iránt!
HAgi
Kik a tanácsadók?
Képzeletbeli figurák, „tolmácsok* elméd tudatos és tudatalatti része között (Az
utóbbi az összes többi ember tudatalattijával is összekapcsolódik, ezért ily mó-
don az „díszemben tudásból* » meríthetsz!)
Azért érdemes elképzelni és használni két képzeletbeli tanácsadódat, mert ed-
digi életedben azt szoktad meg. hogy emberektől kapsz használható tanácsokat,
ezért - persze intuíció útján - így könnyebben fut be elméd tudatos részébe a
helyes információ.
Hogyan használjam a két tanácsadómat?
Beszélj hozzájuk képzeletben! Meséld el nekik, hogy mi bánt, vagy éppen mi-
lyen kérdés foglalkoztat* Ez a belső monológ - mélyebb, belesebb tudatszinten
- már önmagában is hasznos felismeréseket hozhat.
Ha kérdést teszel fel egyiküknek, akkor azt követően úresítsd ki elmédet, va-
gyis célzottan ne gondolj semmire, s figyeld meg, milyen gondolat kattan be
elsőként! Az ugyanis már elméd belesebb részének üzenete lesz, még akkor is,
ha látszólag saját gondolatodra fogod rá, hogy az a helyes válasz. Éidemes kö-
vetni is az igy kapón tanácsokat, ötleteket! Meglátod, az intuíció kitűnő irány-
tűnek bizonyul majd életedben!
Ha inkább vizuális típusú ember vagy, azt is megteheted, hogy a tanácsadók-
kal egy képzeletbeli táblára iratod fid a kérdésedre adott válaszukat. Figyeld meg,
mi jut eszedbe elsőként, mi jelenik meg a táblán!
Ösztönző tazgyv sikertörténet
Ha borús az ég, és fölment! a kérdés, vsgyek-e magammal esernyőt vap esőkabátot, akkor
portan széniemre megyek, s mzgjeérdem Aigner Szilárd vendégfanáaadámlól Első
megérzésemre hallgatok, ami eddig még mindig bevált.
V Zoltán
45
Hogyan menjek laboratóratóriuDombia, a hogyan jöjjek Id onnan?
Tetszés szerinti módon menj szintedre, praktikus a 3-ról I-re módszerrel kezdve,
majd számolj visszafelé 10-től 1-ig! Képzeld el, hogy laboratóriumodban vagy!
Nézz körül, és üdvözöld tanácsadóidat! Laboratóriumi tevékenységed végén
köszönd meg tanácsadóid segítségét, köszönj el tőlük, majd 1-től 10-ig számolva
gyere vissza alapszintedre! Alapszintedről a következő szavakkal érdemes
visszajönni éber állapotba; „Hamarosan 1-től 3-ig számolok. Háromhoz érve
kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek
érzem majd magam. 1,2,3," - itt ténylegesen nyisd ki a szemed, esetleg csettint-
hetsz is - „szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészsé-
gesnek érzem magam, jobban mint korábban. És ez így van.*
Mi az eaettanulmány?
Amikor laboratóriumodban pszichikus problémafelismcrcsre, majd kijavításra hasz-
nálod elméd erejét, Bármilyen ügy megoldására használhatod ezt a képessége-
det, ám kezdetben érdemes beteg embereket vizsgálni és kezelni. Fontos, hogy
vizsgálatod eredményéről a végén visszajelzést kapj, hiszen így finomodik, s így
válik egyre pontosabbá elméd .rádióvevője" vagy „radarja*
A következőkben elolvashatod Jósé Silva tanácsait az esettanulmány lefolyta-
tásához, majd Carolyn Dcal amenkai oktató kissé hosszabb változatát. Az utób-
bi azért terjengősebb, mert Carolyn tapasztalata szennt kezdőknek hasznos több
segítő kérdést feltenni.
A tanfolyami esettanulmány nem vizsga, hanem tanulás! Nyugodtan téved-
hetsz! A cél ugyanis az, hogy egyre jobban megismerd a találattal és a tévedéssel
járó, egymástól kissé eltérő két Az/st, mert így válsz ezen a téren egyre ponto-
sabbá
Az esettanulmány tehát három, egymást követő részből áll;
1.	Vizsgálat
2.	Visszajelzés (irányító társadtól, vagy ha később egyedül végzed a gyakorlatot,
akkor az adatokat tartalmazó papírlaptól).
3.	Korrekció, tehát a hibák kijavítása.
Érdemes minél többet gyakorolni az esettanulmányt, mert az erős és pontos in-
tuícióval rendelkező ember az élet minden területén hatékonyabban oldja meg
feladatait!
ÚTMUTATÓ AZ IRÁNYÍTÓK RÉSZÉRE
(EGÉSZSÉGÜGYI ESETEK TANULMÁNYOZÁSÁRA)__________________
Hogyan adjuk meg egy beteg esetét kezdőnek, pszichikus
vizsgálatra?
1. a. Menj laboratóriumi szintedre a 3-ról 1-re, majd a 10-
ről 1-re módszerrel!
b.	Ha korábban már végeztél esettanulmányt, akkor
először idézz fel egy olyan esetet, melyben pontos voltál!
c.	Jelezd, ha készen állsz! (Akkor folytasd, ha már jelezte,
hogy készen áll!)
d.	Most 10-től 1-ig számolok, hogy elméd arra a szintre
juthasson, ahol pontosan és helyesen fogod kezelni ezt
az esetet. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Elméd most arra a szin-
tre jutott, ahol pontosan és helyesen fogod kezelni ezt
az esetet.
2.a. A 3-as számhoz érve (add meg a beteg nevét, korát,
címét es nemét) testének képe megjelenik képernyődön.
b.	1 -2-3 (csettints ujjaddal, s add meg a beteg nevét, korát,
címét és nemét) testének képe megjelent képernyődön.
c.	Érzékeld (szünet), érezd (§zünetl, jelenítsd meg (szünet),
tudd, hogy ott van (szünet), vedd biztosra, hogy ott van!
d.	Pásztázd végig a testet értelmeddel, tetőtől talpig, le
és föl, le és föl, sokszor és sebesen!
e.	Azzal, hogy így figyeled a testet, tedd lehetővé, hog
értelmed kiválassza azt a három területet, ami leginkábl
magára vonja figyelmedet! (szünet)
f.	Mostantól másodpercenként egyszer pásztázd végig a
testet! Nevezd meg most ezeket a figyelmedet magukra
vonó területeket sorban, ahogyan eléd tűnnek!
g.	Gyakorlunk most, hagyd előjönni élményeidet! Pon-
tossá gyakorlástól válunk.
h.	Lehet, hogy úgy érzed, mintha csak képzelődnél, ezért
mondj el mindent, ami csak eszedbe jut! (Bátorítsd a
pszichikus vizsgálót, hogy az esettanulmány közben beszél-
jen, s amikor megvan a három terület, akkor lépjen tovább!)
3.a. Most pásztázd végig a három kiválasztott területet
másodpercenként egyszer, és válaszd ki közülük azt az
egyet, amelyik leginkább megragadja figyelmedet!
(Amikor egy területet kiválasztott társad, lépj tovább!)
b.	Pásztázd végig a kiválasztott területet másodpercen-
ként egyszer, és válaszd ki annak azt a részét, amelyik
legjobban magára vonja figyelmedet! (Amikor egy részt ki-
választott, lépj tovább!)
c.	Nagyítsd fel a test kiválasztott részét, és engedd,
hogy ennek a testrésznek a hibái és működészavarai
megjelenjenek elmédben!	ha óQzlp|ed a bait
ki Is tudod azt javítarüL
d.	Vizsgálódás közben beszélj; mondj ki mindent, ami
eszedbe jut! Lehet, hogy úgy érzed, mintha csak képze-
lődnél; ez a megfelelő érzés! Mondd el benyomásaidat,
akár helyesnek, akár tévesnek véled őket!
IRÁNYÍTÓNAK: Még időben ird le az mfoimációkat! Kezdetben
elősegítheted a „találatokat", ha bátorítod a pszichikus vizs-
gálót, hogy mindent mondjon ki.
A vizsgálódás vége előtt se ne helyeselj, se ne jelezd a
tévedést!
Miután a pszichikus vizsgáló mindent elmondott, értékeld a
mondottakat! Mondd el a pszichikus vizsgálónak, amit az
esetről tudsz, s emeld ki találatait, hogy azokat ő még szintjén
tartózkodva újra áttekinthesse! Kiértékeléskor a tévedésekről a
következőt mondd a pszichikus vizsgálónak: Erről nem tudok,
lehet, hogy így van.
Emlékeztesd a pszichikus vizsgálót, hogy még mielőtt ki-
jönne szintjéről, vegye sorra „találatait", és igy alakítson ki vi-
szonyítási pontokat! Annak érdekében, hogy találattal viszo-
nyitási pontot tudjon kialakítani, a pszichikus vizsgálónak azt
az érzést kell felidézni, amit a találat kimondásakor érzett.
Ha a pszichikus vizsgáló minden állítása téves volt, akkor
talán egy másik személy képe jelent meg neki. Ilyenkor az a
legjobb, ha új esetet adsz neki tanulmányozásra.
Jusson eszedbe, hogy a pszichikus vizsgálónak a vizsgálat
befejeztével ki is kell javítania az észlelt, kóros elváltozásokat,
mielőtt még új esetbe kezdene vagy kijönne szintjéről!
Ezután adhatsz újabb esetet a vizsgálónak, s akkor kezdd
újra a 2. a. ponttól!
Az esettanulmány befejeztével a következőt mondd hango-
san a pszichikus vizsgálónak, amikor az már készen áll, hogy
szintjéről kijöjjön:_______ __
47a. Winden alkalommal, amikor^áTemberiség megsegí-
tésének őszinte vágyával lépsz ebbe a dimenzióba, ma-
gadon is segítesz; képességeid fejlődni fognak, és min-
den alkalommal egyre pontosabbá válsz. És ez így van.
b. Köszönöm. Köszönetét mondhatsz most tanácsadói-
dnak, elmondhatod velük a búcsúimát, majd gyere ki 1-
től 10-ig és 1-től 3-ig számolva, tökéletes egészségben!
Röviden beszéljétek meg az esetet!
FONTOS TANÁCSOK
1	Nem diagnosztizálunk Csak orvosnak van joga diagnosztizálni és gyógyí-
tani! Mi pszichikus vizsgálatot végzünk, pszichikus szinten, távolról állapí-
tunk meg es javítunk ki elváltozásokat.
2	Jelenlevő személyt ne vizsgáljunk pszichikusán'
3	Saját nevünket ne adjuk esettanulmányhoz, lia jelen vagyunk!
4	Kerüljük cl íz olyan helyzeteket, amelyek meggátolnák, hogy így tudjunk
funkcionálni'
5	Ne teremtsünk problémákat! Mi a problémák mtfoldáiói'jl foglalkozunk1
6	. Ne beszélj negatív dolgokról mély szinten lévő személy közelében!
7	Mielőtt állattal, növénnyel vagy élettelen anyaggal foglalkoznál, foglalkozz
emberi esetekkel' Soha ne mellőzd az emberi esettanulmányt' Tanácsos min-
den este, elalvás előtt esettanulmányt végezni családtagjaidon
Hogyan adjuk meg egy beteg esetét kezdőnek, pszichikus
vizsgálatra? (Carolyn Deal változata)
1.	Menj laboratóriumi szintedre a 3-ról 1-re, majd a 10-ről
1-re módszerrel, és jelezd, ha készen állsz! (Vár/ csend-
ben. amíg nem szól, hogy készen áll!)
2.	(Ezt csak akkor olvasd fel, ha társad már végzett esettanul-
mányt!) Idézz fel most egy olyan esetet, amelyben pon-
tos voltál! Idézd fel az érzést, amit a helyesnek bizonyult
válasz esetén éreztél! így még nagyobb találati pontos-
ságú tudatszintre jutsz. (Szünet)
3.	Most 10-től 1-ig számolok, hogy elméd arra a szintre
juthasson, ahol pontosan és helyesen fogod kezelni ezt
az esetet (Visszaszámolás közben gondolj az adott beteg-
re!) 10-9-3-7-6-5-4-3-2-1. Elméd most arra a szintre ju-
tott, ahol pontosan és helyesen fogod kezelni ezt az
esetet.
4.	A 3-as számhoz érve (add meg a beteg nevét, korát, címét
és nemét) testének képe megjelenik képernyődön. (Gyor-
san) 1 -2-3 (név, kor, cím) testének képe megjelent képer-
nyődön, benn van laboratóriumodban.
5.	(Gyorsan) Érzékeld, érezd, teremtsd meg, jelenítsd
meg... mi az első benyomásod róla? Magas, alacsony
vagy közepes termetű? (Várd meg a pszichikus vizsgáló
válaszát!)
6.	Pásztázd végig a testet kezeiddel... kövér, sovány vagy
közepes? (Várd meg a választ!)
7.	Mondj el minden más információt is, amit az illetővel
kapcsolatban észlelsz... hajszínét, megjelenését, ha
akarod, akár a személyiségét Is! (Várj, hátha magától ad
információt!)
8.	Most képzeld el, hogy miként telnek (név, kor, cím) nap-
jai! Ahogy jár, beszél, eszik, iszik, alszik és WC-re megy.
Melyeket érzékeled ezek közül normálisnak, és me-
lyeket normálistól eltérőnek? Beszélj hozzám eközben,
mondd, hogy mit képzelsz el, mit érzékelsz! Lehet, hogy
úgy érzed, mintha csak képzelődnél; ez a megfelelő
érzés. Mondj ki mindent, ami eszedbe jut! Gyakorlunk
most; hagyd előjönni élményeidet! Gyorsan el tudod
képzelni minden tevékenységét, nem kell ehhez sok
idő. Lazíts! {Hagyd, hogy elmondja benyomásait, és köz-
ben időnként bátorítsd:) Jó! Igen! Jó!
9.	Most pásztázd végig (név, kor) testét tekinteteddel és
kezeiddel, tetőtől talpig, le és föl, le és föl, lazán, s
hagyd, hogy értelmed a maga módján azokra a terü-
letekre terelje figyelmedet, amelyeknek segítségre van
szükségük, ahol betegség vagy baj van! Nevezd meg
ezt, vagy ezeket a területeket, sorban, ahogy eszedbe
ötienek! (szünet)
10.	(Ha bátorításra van szüksége:) Gyakorlunk most; hagyd
előjönni élményeidet! Mondd el benyomásaidat, akár
helyesnek, akár tévesnek véled őket* Lehet, hogy úgy
érzed, mintha csak képzelődnél; ez a megfelelő érzés.
Mondj ki mindent, amit meglátsz, vagy ami eszedbe
ötlik!
11.	Válassz ki az említett területek közül egyet, hozd köze-
lebb, nagyítsd fel, és mondd el benyomásaidat! Az ész-
leléshez kezeidet is használhatod, ha akarod. Mondd ki
az első dolgot, ami eszedbe ötlik!
12.	Tetszés szerint használhatod a következők valamelyikét:
Jó, most nézd meg kartotékozódban (név, kor, cím) egész-
ségügyi lapját, és nézd meg rajta a ....t! (Itt annak a szer-
vnek a nevét mondd, amit a pszichikus vizsgál!) Mit látsz
vagy hallasz elsőként?
Vagy: Hasonlítsd össze egy egészséges.........val! (Ne-
vezd meg a szervet vagy testtájékot!) Mondd el benyomá-
saidat!
Vagy: Tanácsadóid megadják az információt. Rámutat-
nak az elváltozás pontos helyére, vagy más módon
hozzák tudomásodra a problémát (Próbálj ki több mód-
szert, hogy kiderülhessen, melyik technika válik be legjob-
ban az adott pszichikus vizsgálónak!)
13.	Vedd rá a pszichikus vizsgálót, hogy az elsőként kiszemelt
testtájékon kívüli területről is szerezzen információt! Hagyd
beszélni!
14.	Most sisakként tedd fejedre (név. kor, cím) fejét, vegyél
egy mély lélegzetet, és vizsgáld meg érzékszerveit,
vagy mondd el, hogy érzi magát, vagy mondj el minden
benyomást, ami ér! (Hallgass, illetve szükség esetén
mondd: Jó, beszélj, mondj el mindent, ami csak eszed-
be ötlik!...)
15.	Most már visszateheted a fejét
16.	Ha a jelek szerint mindazt elmondta, amit akart, mondd:
akarod-e, hogy most adjam a visszajelzést? Ha azt
mondja, készen áll, akkor térj át a következő lépésre!
17.	Maradj szinteden, és alakíts ki viszonyítási pontokat
visszajelzésem alapján! Emlékszel, amikor azt mond-
tad, hogy...? Nos ennek az embernek............... van. (Pl.:
„Emlékszel, amikor azt mondtad, hogy mintha kicsi lenne a
gyomra? Nos. ennek az embernek a gyomra egy részét
kioperálták.") Folytasd a visszajelzést, és hagyd, hogy a
pszichikus vizsgáló viszonyítási pontokat építsen ki! Ha a
pszichikus vizsgáló olyan információt ad, amiről nem
tudsz, akkor mondd: Emlékszel, amikor azt mondtad,
hogy....? Erről semmit se tudok, de utánanézek. Ha a pszi-
chikus vizsgáló valami olyant mond, amiről egész biztosan
tudod, hogy téves, pl. azt mondja, hogy jól jár az illető,
ugyanakkor tudod, hogy hiányzik mindkét lába, akkor is
pozitív módon jelezd ezt számára! („Emlékszel, amikor azt
mondtad, hogy rendesen megy? Nem érezted úgy, mintha
ekkor egy kissé eltérő tudatszinten lettél volna? A betegnek
52
ugyanis amputálták lábait. -4 többi információd azonban
nagyon pontos volt. ”)
18.	Dicsérd a pszichikus vizsgálót!
19.	Most pedig használd laboratóriumi eszközeidet és gyó-
gyító felszerelésedet, és javítsd ki az elváltozásokat!
Minden testrész esetén a tökéletes egészség legyen
utolsó benyomásod! Ha kedved van, hangosan is
mondhatod, hogy éppen mit teszel. (A tévesnek bizo-
nyult elváltozásokat is javítsa ki a vizsgáló! Lehetséges,
hogy azok később jelentkező betegség előjelei, amint azt
nemegyszer tapasztaltuk már.)
20.	Boldognak és egészségesnek látod most? (Ha a válasz
igen, akkor térjetek rá a következő esetre!...)
21.	Rendben, akkor most engedd ki laboratóriumodból!
Egy másik eseten folytatjuk a gyakorlást. Most 10-től
1-ig számolok, hogy elméd arra a szintre juthasson...
(Menj vissza a 3. ponthoz, s adj neki újabb esetet! Ha há-
rom eseted van, akkor egymás után mind a három esetet
add fel, anélkül, hogy közben ö kijönne szintjéről! Gya-
korlás közben ugyanis legtöbben „belejönnek", és egyre
pontosabbá valnak.)
22.	(Ideje befejezni...) Köszönöm. Minden alkalommal, ami-
kor az emberiség megsegítésének őszinte vágyával
lépsz ebbe a dimenzióba, ahogy most is tetted, maga-
don is segítesz. Képességeid fejlődni fognak, és
minden alkalommal egyre pontosabbá válsz. Es ez így
van. Köszönetét mondhatsz most tanácsadóidnak, el-
mondhatod a búcsúimát, majd gyere ki 1-től 10-lg és 1-
től 3-ig számolva, tökéletes egészségben!
Beszéljétek meg utána az esetet ha kedvetek van, és lehe-
tőség szerint írjátok fel egymás telefonszámát vagy címét,
hogy visszajelzést tudjatok adni a beteg sorsának alakulásáról!
öntőnzS magyar sikertörténetek
1992júliusában végeztem el az ogykontrolllanfolyamol Debrecenben. Azóta már kb 500
esettanulmányt végeztem Az alábbi időben már a tanfolyami kézikönyvet sem kell ehhez
használnom. Ami számomra a legfontosabb él legizgalmasabb, hogy ma már nem csak a
vizsgáil szeméfy betegségére érzek rá, hanem vissza tudok menni az iBetS gyerekkorába is.
Meg tudom mondani, hogy hol éli, hogy nézeti ki a lakáj, ahol lakott, bányán vannak
testvérek, milyen volt akkor az érzelmi állapota, miijének voltak a nagyszülei, sói még azt
is, hogy mi volt a jele az óvodában és miiyen gyerekkori betegségei voltak. Meglepő, hogy
u tesz a gyakorlás!
Bméf Márta
Hétéves kisfiam kezének ujjait hároméves kora óta szemölcsök csúfították. Némelyik ujjún
négy is előfordult. A szemölcsök az írásban ts zavarták. Az orvos általfelírt kenőcsnek a
bőreháltazdsokfittyet hánytak
1992júniusában végeztem el a tanfbfyamot, Debrecenben. Attól kezdve folyamatosan
programoztam. Elképzeltem, ahogy a vírusok elpusztulnak. és kisfiam ujjain a bőr újra
szép sima, egészséges lesz. Pár hónap múlva azt vettem észre, hogy a szemöltsök laposabbá
váltak, majd hamarosan teljesen eltűntek.
Mondanom se kell, milyen boldog voltam. Az eset megerősítette hitemet.
Megtapasztaltam, hogy az erős vágy és a kitartó programozás idővel valóban meghozza
gyümölcsét.
J.-néK. Jolán
ÚTRAVALÓK
Megtanultad hit hatékonyabban használni elmédet! Gratulálunk! Nem kell
azonban most hirtelen az összes technikát egyszerre alkalmaznod. Válaszd ki
azokat, amelyek a mostanában számodra aktuális feladatok megoldásához kelle-
nek! Egy-cgy probléma megoldásához nyugodtan használhatsz több technikát
is. A lényeg, hogy rendszeresen gyakorold az ellazulást, vedd komolyan a gon-
dolatnagytakarítást, az anyagi világban is tedd meg a célod eléréséhez szükséges
lépéseket, és agykontrollügyben ne légy se kishitű, se fanatikus!
Az egyik legfőbb titka annak, hogy a következő években sikeres légy, hogy
ösztönözd magad a tanultak rendszeres alkalmazására. Hogyan? A legerősebb
motivációt sikereid adják, hiszen megnövelik az elméd ereiébe és a módszerbe
vetett hitedet, és még nagyobb eredmények elérésére sarkallnak. A siker ize
megunhatatlan... Érdemes ezért - nem nagy befektetés - egy füzetet venned, s
Agykontrollnaplót kezdened. írd össze céljaidat és sikereidet! Az is siker, ha cg)*
kellemes relaxáció után órákig nyugodtnak, összeszedettnek, energikusnak érzed
54
magad. (Egy zalaegerszegi fiatalember komolyan vette ezt a tanácsot. Már több
fiizetet írt tele sikereivel. Többek közt a csőd szélén álló vállalatának prog-
ramozott megrendeléseket, s mára már annyi munkájuk van, hogy alig győzik...
Képzeld el, mekkorára nő hite, amikor átlapozza a mára már sok száz sikert tar-
talmazó naplóját!)
Az is nagyon ösztönző hatású, amikor mások sikereiről értesülsz. Ezért is érde-
mes hát rendszeresen olvasni például az Alfajárókat, s ha megírod sikeredet, te ma-
gad is segítesz a többieknek, hogy nagyobb hittel és kedvvel használják a tanultakat.
A motiváltság biztosításának remek módja, ha összejössz olyan emberekkel,
akik használják a Silva-féle technikákat. Az a támogatás, amit godolataitok és ta-
pasztalataitok megosztásával egymásnak nyújtotok, folyamatos fejlődésed szem-
pontjából felbecsülhetetlen értékű! Barátkozz össze olyan emberrel, aki veled
végzi, vagy már elvégezte a tanfolyamot! Programozzzatok egymás céljaiért, gye-
re el agykontrollos találkozókra, és olvass ilyen témájú könyveket!
Biztatásul hoc egy uikabsuómoló a magyar ólunkét - és barnás
tanácsokat - tartalmazó, AgykoatroOstkaek című könyvből:
„1990 decemberében egy 85 kilót bájpacni witam, ráadásul aemmyges Mór évek óta
kötitek szívritmuszavarral, visszatérő cpthólyaggyadadással Lábaim gyakran fájtak,
vérnyomásom ingadozott. Gyakran voltam ingerült, mairdvű Ugj döntött™, hogy
ennek véget kdlvetni.
A Sdvamódatrt könyvből tanúba programozni kezdtem magamat, hogy lefogyjak.
Meglepődve vettem étzre, hogy éhségénetem fokozatosan csökken Megvettem a
Tellkontroli című könyvel, és azonnal alkalmazni kezdtem az ott olvasható alapeheket is
Hétről hétre aökkent a súlyom Áprilisban elvégeztem Kaposváron az agykont-
rolllanfolyamot Hitem azóta megingathatatlan. LeglúndóHőbb nyári nkerem
azonkívül hogy fiz év után először újra parányi bikiniben élveztem a strandolási - .
hogy megjavítottam a látásomat Tizennyolc év eltelte után leteltem a szemüveget. Nincs
már szükségem rá! Ma már nem szedek semmiféle gyógyszert, teljesen egészséges vagyok.
Súlyom beállt 60 kgra. Közérzetem kitűnő, derűs vagyok, és egyáltalán, minden területen
pozitív módon megváltoztam Gyermekemet leszoktattam agykontroll az ^szopásról,
anyag helyzetem apránként, de folyamatosan javul sikeresen programoztam párkapcsolat ,
tanítványaim körében egyre eredményesebben rdkdmaziam a gyontamdás iiibnikájái, képes
vagyok megyzientetnifájdalmat és vérzést, kezdek sikereket elérni a gyógyításban
Úgy érzem, elmém szamára nincs lehetetlen. A világ csodálatos, én pedig egyszerűen
boldog vagyok."
Tanultál azonban olyan módszert, amivel különösebb akaraterő nélkül is ki
tudsz alakiunj hasznos automatizmusokat: programozd hát be a szokáskont-
rollal, hogy legyen kedved naponu gyakorolni az agykontroll!
Ha csak akkor használod a technikákat, amikor bajban vagy, akkor a legjobb
részről maradsz le! A napi szmtremenetel biztosítja ugyanis, hogy ki-
egyensúlyozott maradj, s ily módon mély gyökereket növessz, amelyek nehéz
helyzetekben is stabilan megtartanak. A legfontosabb és legjobb tanács tehát,
hogy gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj!
Elméddel te is hatalmas kincset kaptál - sokunk hite szerint Teremtőnktől -,
amivel közvetett és közvetlen módon tudsz hatni magadra és a téged körülvevő
világra. Teremtő erő él benned! Közvetetten eddig is tudtál teremteni - két ke-
zeddel. (Mellesleg kezeidet is agyad, elméd irányítja...) Most megunulud, hogy
elméd közvetlen teremtő erővel is rendelkezik. Használd ezt etikusan és böl-
csen, mert sokunk tapasztalau szerint a másoknak nyújtott segítség sokszorosan
megtérül, s ugyanígy a másoknak okozott baj sokszorosan visszaút.
Aki megund relaxálm, tehát csendet tud teremteni szívében és elméjében, az
közelebb kerül természetes állapotához. Jobban fogja érezni, hogy milyen étel
használ neki, s milyen árt; hogy életében mi a helyes, s mi a tisztességtelen,
helytelen. Érdemes követni ezt a belső hangot, mert így válhatsz egyre bol-
dogabbá, s így tehetsz másokat is azzá. így érted és érzed meg egyre inkább a
tanfolyamon sokszor hallott szavak mély igazságát;
„Kitartóan fogsz törekedni arra, hogy reszt vegyél olyan építő, kreatív tevékeny-
ségekben, melyektől a világ jobb, emberhez méltóbb lakóhellyé válik, s ezáltal, mi-
kor távozunk, jobb világot hagyjunk hátra azoknak, akik utánunk jönnek. Korától
függően, az embenség minden egyes tagját apádként vagy anyádként, fivéredként
vagy nővéredként, fiadként vagy lányodként fogod tisztelni. Ixlkileg fejlettebb em-
ber vagy: nagyobb megértéssel, együttérzéssel, türelemmel vagy mások iránt."
Szívből kívánunk sok sikert!
dr. Dómján Láuló h Dómján Gábor
Útravaló gondolatok Dr. Bernié Súgd sebésztől, a Yale egyetem professzorától:
Hogyan betegedj meg?
I. Ne figyelj a testedre! Egyél rengeteg haszonulan, káros hatású ételt, igyál sokat,
szedjél minél több gyógyszert és kábítószert, váltogasd gyakran szexuális partne-
reidet, s ne használj velük óvszert, s mindenek előtt érezz mindezért mély bűn-
tudatot! Ha feszült vagy és fáradt, ne figyelj oda, inkább tegyél rá még egy lapátul!
2. Életedet ürtsd jelentéktelennek és értéktelennek!
3.	Olyan dolgokat csinál), amit nem szeretsz, és nagy ívben kerülj minden tevé-
kenységet, ami neked őrömet szerezne, amire igazán vágysz! Kövesd a környe-
zetedben élők tanácsait, igazodj elvárásaikhoz, s közben Lásd magad nyomo-
rultnak és reménytelen esetnek!
4.	Tarts haragot, és légy rendkívül kritikus, különösen önmagáddal szemben!
5.	Életeddel kapcsolatban gyakran gondol) rémisztő lehetőségekre, s rágód)
rajtuk minél hosszabban! Minden pillanatodban - de legalább időd nagy részé-
ben - aggódj!
6.	Kerüld a mély, tartós, bensőséges kapcsolatokat!
7.	Valamennyi problémád miatt másokat hibáztass!
8.	Ki ne nyilvánítsd érzéseidet és véleményedet nyíltan! Úgy se értékelné senki.
Ha egy mód van rá, lehetőleg ne is tudd, hogy valójában milyen érzések is élnek
benned!
9.	Fojtsd el magadban a humorérzék legenyhébb megnyilvánulását is! Elvégre az
élet csöppet sem nevetséges, nemdebár!?
10.	Nagy ívben kerülj minden változtatást életedben, ami elégcdettségérzéssel
vagy örömmel járna!
Hogyan vájhatsz még betegebbé (ha már beteg vagy)?
1.	Gondol) gyakran mindarra a szörnyűségre, ami történhet veled! Gyakran ve
tits lelki szemeid elé negatív, ijesztő gondolati képeket!
2.	Légy búskomor, ónsajnáltató, irigy és dühös! Betegséged miatt hibáztass mi
denkit és mindent!
3.	Olyan újságcikkeket, könyveket és magazinokat olvass, olyan tv-műsorokai
nézz, és olyan embereket hallgass, amik és akik megerősítenek véleményedben,
miszerint NINCS REMÉNY! Hisz jól tudjuk, nem áll hatalmadban változtatni
sorsodon!
4.	Szigeteld cl magadat minden emben lénytől! Zárkózz be szobádba, és elmél-
kedj a halálról!
5.	Utáld magad, amiért tönkretetted saját életedet! Szünet és kegyelem nélkül os-
torozd magad önváddal!
6.	Rohangálj orvostól orvosig! Töltsd életed felét orvosi rendelők váróiban, gyújts
össze minél több egymásnak ellentmondó szakvéleményt és kísérleti stádium-
ban lévő gyógyszert! Sűrűn váltogasd a kezelési módszereket, s még véletlenül se
tarts ki bármelyik mellett!
7.	Mondj fel a munkahelyeden! Ne foglalkozz semmivel! Azonnal hagyj abba
minden tevékenységei, ami esetleg értelmet adna életednek és örömet szerezne!
Lásd életedet alapvetően jelentéktelennek, ami egyébként is végéhez ért!
8.	Panaszkodj tüneteid miatt, s ha mégis barátkoznál valakivel, hát kizárólag
57
olyan embert keress, aki szintén keserű és boldogtalan1 Erősítsétek egymásban a
reménytelenség érzését!
9.	Ne ügyelj magadra! Hiszen mi haszna is lenne? Próbáld meg elérni, hogy má-
sok gondoskodjanak rólad, majd haragudj meg rájuk, amiért nem jól végzik fela-
datukat!
10.	Gondolj arra gyakran, hogy mily szörnyű is az élet, $ mennyivel jobb lenne
már a föld alatt! Ugyanakkor feltétlenül rettegj a haláltól! No persze csak azért,
hogy így még jobban fokozd lelki fájdalmaidat...
Hogyan maradj egészséges (vagy érezd magad jobban, ha most még nem vagy
valami remekül)?
I.	Olyan dolgokat csinálj, amik elégedettséggel töltenek el, amik örömet szereznek
neked, és megerősítik önértékelésedet! Életedet úját produktumodként szemléld, s
tegyél meg mindent, hogy az pozitív legyen1
2.	Fordíts magadra elegendő, szeretetteljes figyelmet, igényeidre minden szinten rá-
hangolódva! Viseld jó gondját önmagadnak! Tápláld, segítsd és bátorítsd önmagad!
3.	Eressz szélnek minden negatív érzést; neheztelést, mgységet, félelmet, szomo-
rúságot és haragot! Fejezd ki érzéseidet - megfelelő módon -, s ne fojtsd azokat
magadba! Bocsáss meg önmagádnak!
4.	Elmédben hordozz pozitív gondolati képeket és célokat! Olyan képeket, amik va
lódi vágyaidat fogalmazzák meg! S ha ijesztő gondolatok jelentkeznének, irányítsd
figyelmedet ismét olyanokra, amik a béke és az öröm érzését váltják ki belőled!
5.	Szeresd önmagádat, és szeress mindenki mást is! Tedd a szeretetet életed cél-
jává és elsődleges megnyilvánulási formájává!
6.	Teremts örömteli, szeretetteljes, őszinte kapcsolatokat, amelyek lehetővé te-
szik a bensőségességrt és biztonságérzésre vonatkozó igényed kifejezését és kie-
légítését* Próbálj meg minden sebet begyógyítani, amit például szakítás okozott
életedben, vagy amit szüléiddel kapcsolatban gyűjtöttél be!
7.	Járulj hozzá közösséged életéhez! Olyan szolgálatot tégy nekik, amiben örö-
mödet leled, s amit értékesnek tartasz!
8	Kötelezd el magad az egészség és a jó közérzet mellett, és teremtsd meg ma-
gadban a hitet, hogy lehetséges teljesen egészségessé válni! Alakítsd ki saját gyógy-
programodat, ami szakemberek tanácsaira és támogatására épül, anélkül, hogy szol-
gai módon fuggenél tőlük!
9.	Úgy gondolj magadra és életedben mindenre, mint a fejlődés és tanulás
lehetőségére! I^gy hálás! Ha hibát követsz el, bocsáss meg magadnak, vond le a
hasznos tanulságokat, majd lépj tovább!
10.	ónzd meg humorérzékedet!
Útravaló gondolatok Jósé Silva-tól:
.Sokan úgy gondolják, hogy akkor legfontosabb a szintre menést és a Silva-félc
mentális technikákat gyakorolni, amikor komoly megoldandó problémájuk tá-
mad. Kétségtelen, érdemes szintedet komoly probléma megoldására használni,
de van olyan alkalom, amikor még ennél is fontosabb gyakorolni: amikor nem
kell komoly problémát megoldanod. Hogy miért? Mert ha rendszeresen
gyakoroltad a szintrcmenetelt és a mentális technikák alkalmazását, akkor
komoly probléma esetén is sokkal eredményesebb leszel.
Szinten maradásodhoz minimális mentális aktivitást kell kifejtened; sokkal köny-
nyebbnek találod majd a szinten való működést, ha testileg és lelkileg egyaránt
laza maradsz.
Mi történik azonban vészhelyzetben? Stressz, feszültség jelentkezik. Ha nem
gyakorlód a Silva-féle technikákat, és nem érsz el velük eredményeket, akkor
ilyen esetben valószínűleg némi szorongást énei majd: -Jól csinálom? Ezt kell
ilyenkor érezni? Még mindig eredményesen tudom használni ezt a technikát? »
Ha azonban naponta gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá válsz, s így lazább
is leszel. Ezért mondjuk, hogy fontosabb akkor gyakorolnod, amikor nincs igazán
nagy szükséged rá: így ugyanis magabiztos leszel, s nem akadályozod meg. hogy a
legnagyobb szükség idején igazán eredményes légy.*
.Ahogy a Sihu-féle módszer tanulása során megtapasztalod, alfa szinten gyak-
rabban dönthetsz helyesen, valószínűleg öt eset közül négyszer. Nem mindig
könnyű azonban olyan nyugodt helyet találnod, ahol testben és lélekben ella-
zulhatsz, és szintedre mehetsz.
Szerénáért megnövelheted alfa szintedet használó képességedet. Ha már meg-
tapasztaltad, hogy milyen testileg és lelkileg ellazultan, tudatosan alfában mű-
ködni, azzal már meg is növelted képességedet, hogy napközben olyankor is jól
tudj funkcionálni, amikor agyad alapvetően bétában jár.
Gyakorlással egyre hosszabb ideig tudsz alfában lenni. Megismerkedsz az
alfával, és kialakul benned egy .alfaérzés*. Később már egyszerűen felidézheted
ezt az érzést, s agyad pillanatnyi állapotától függetlenül alfában tudsz majd mű-
ködni. Mentális szinted olyan lesz, mint amikor agyadon 10 Hz-es frekvenciájú
agyhullámokat lehet észlelni.*
Jme egy egyszerű recept képességed fejlesztéséhez: először tanuld meg meg-
találni az alfa dimenziót, s tanulj meg ott tudatosan működni! Másodszor,
használd képességeidet, hogy közreműködhess a bolygónkon lévő problémák
megoldásában, hogy segíts bolygónkat az élet jobb helyévé tenni! Ha ezt a két
dolgot megteszed, életed minden területén boldogulni fogsz,*
„Minél többet gyakorolod a szintre menetelt, annál hatékonyabbá válik az. És
minél többször alkalmazod, annál többször kísérelsz meg problémát megoldani,
59
i annál többszót koronázza igyekezetedet siker, annál magabiztosabb leszel, an-
nál erősebbé válik hited, s annál sikeresebb leszel.'
„Hány esettanulmányra van szükség, amíg valóban kezdesz ráérezni? Néhány
százra. Azt mondják, 500 beteg esete után pontossá és megbízhatóvá válsz. Azért
vagy pontos, mert magabiztos vagy, vagy azért vagy magabiztos, mert pontos
vagy? A válasz: mindkettő.
De ennél fontosabb, hogy azért vagy pontos és biztos, mert gyakoroltál, s a
gyakorlás révén kifejlesztetted érzékenységedet és képességedet arra, hogy a szub-
jektív dimenzióban különbséget tégy fantázia és tény között.1*
„Betegeken dolgozva kifejlesztheted a képességeket, amelyekre szükséged van
ahhoz, hogy minden más problémát is megoldj: pénzügyi, emben kapcsolatok-
hoz fűződő, énképeddel és döntéshozatallal kapcsolatos problémákat, a stressz
kezelését, és minden egyebet, amire csak gondolni tudsz.*
„Mindig valódi problémákkal foglalkozz, ne kitalálna!! Elménk valódi gondok
megoldására, s nem játékra terveztetett. Akik játszadoznak vele, azok pontatlan-
ná válnak, míg a valódi problémákon gyakorlók egyre hatékonyabban tudják
megoldani feladataikat, és elénk céljaikat
Gyakorold rendszeresen emberek betegségeinek esettanulmányát, s akkor ké-
pességed megmarad, és egyre erősebbé válik! Tedd szokásoddá, hogy esténként
egy-egy családtagodat tanulmányozod elmédben! Ha valamilyen eltérést ész-
lelsz, javítsd ki azt!
Az esettanulmány egyúttal az egyik legónzetlenebb cselekedet, s önmagad ér-
dekében is az egyik legjobb dolog, amit csak tehetsz.
A siker Italcu a gyakoriás, a gyakorlói és a GYAKORLÁSI"
Jósé Silva
Befejezésül egy rövid idézet az Agykontroll című könyvből:
JEgy hallgató egyszer megkérdezte Jósét: - Mikor érezheti valaki úgy, hogy az
agykontroliból már minden tehetségeset kibányászott?
- Ha minden problémáját agykontrollal kezelhető feladattá tudja alakítani, és ily
módon rneg tudja azokat oldani - felelte. Majd egy pillanatra megállt és hozzá-
tette: - Nem... ennél is többről van szó. Amikor rájön, hogy milyen hatalmas erő-
vel születtünk valamennyien. Amikor tapasztalata alapján meglátja, hogy ezeket az
erőket csak építő módon lehet használni, és rádöbben, hogy ezen a bolygón való
létezésünk magasztos, $ annak célja van. Véleményem szerint célunk a rejlődét
szolgálata, és ez a fejlődés most már saját, egyedi felelősségünk.*
60
Útmutató az esettandmányi lapok dkésritéséiicz
A pszichikus vizsgálatra feladott betegekről a következőket kérjük leimi egy-egy
papírlapra:
NÉV, ÉLETKOR, LAKCÍM (Ha pontosan nem tudod a korát, úgy is lehet imi,
hogy pl. .hetvenes éveiben jár*. Az se baj, ha a lakcímet sem tudod házszámnyi
pontossággal. Ha az eset feladásának időpontjában máshol tartózkodik, akkor
jobb a jelenlegi tartózkodási helyet felírni.)
KÜLSŐ: tatmagasság (magas, közepes, alacsony megjelölés is elég), testsúly
(molett, közepe, sovány is elég lehet), szeme színe, haja színe és állapota (pl.
ősz, kopaszodó), hord-e szemüveget, testtartás (pl. görnyedt) stb. Minél többet
leírsz róla, annál jobb.
ÉLETMÓD: hogyan jár, beszél, alszik, eszik, iszik, gyakran van-e szorulása vagy
hasmenése, mivel tölti idej' ?
LELKI ALKAT: pl. gyakran ideges, vagy türelmes, vagy lobbanékony stb.
ÉRZÉKSZERVEK ÁLLAPOTA: látás, hallás stb.
KORÁBBI BETEGSÉGEI, SÉRÜLÉSEI
JELENLEGI BETEGSÉGE, ILLETVE BETEGSÉGEI
Ha valamiről nem tudsz, pl. az életmódjáról, nem baj. Szükség esetén a név,
életkor, lakcím és jelenlegi betegség megjelölése is elég lehet, de minél több
információt leírsz az illetőről, annál jobb, mert annál meggyőzőbb lesz társad
számára, hogy nem véletlenül „hibázott rá”, hanem valóban pontosan vette az
információt