к ТОЛЬКО СЕЙЧАС
МОДА:
IAC!
самые стильные
зимние пальто
ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ.^
Здоровье
Лечим спину
9 ‘77207011208778
ДЕТИ
Карманные
деньги: учимся
экономить
СЕКС
7 идёй
для страстной
ночи
Как оставаться красивом
Товар сертифицирован. Реклама
НОВАЯ ПАРФЮМЕРНАЯ ВОДА
TENDRE
JASMIN
НЕЖНЫЙ ЖАСМИН
Дорогие подруги,
Вся наша жизнь складывается из мелочей. Прекрасный внешний вид
и веселое настроение зависят от маленьких нюансов, порой незаметных
постороннему глазу. День за днем мы решаем тысячу проблем, стараемся
приносить радость близким и находить время для себя самой.
Журнал «Планета Женщины» — как раз об этом. О том, как сделать будни
легкими, а праздники — радостными. Как научиться видеть прекрасное
и удивительное в обыкновенном. И как жить счастливой жизнью.
«Планета Женщины» — журнал для каждой из нас!
планета
V I шеф-редактор
женщины
содержание
_________ ноябрь 2008
ВАЖНАЯ ТЕМА
50+
/1 /1 Прекрасна
z I z I в любом возрасте!
Как сохранить молодость и оста-
ваться очаровательной, несмотря на
возраст? Ответ прост: ухаживать за
4 планета
женщины
Тенденции стр. 6______________
6 Модно и стильно
8 Яркий акцент
Мода стр, ю
10 Стильные и теплые
Зимние пальто
20 Счастливая пышечка
Носим наряды в «клетку» и « то.
Наш мир стр. 24_______________
24 Жизнь звезд
Мария Бутырская
54 Кумиры
Хью Г рант
88 Явление
Зависимость от торгов^’* _е-то
112 Путешествие
Сказки мистического Кракова
Красота стр. 28
28 Макияж
кожей и следить за своим здоровьем.
Перчатки,
самый
важный
аксессуар
этой зимой
0 Стиль большого города:
оригинальные модели
теплых пальто
Красивый румянец:
корректируем овал лица
Магическая сила румя-
32 Духи
Какой аромат подход “ -—7
36 Душ или ванна?
Что полезнее для кож •
40 Прически
Легкие укладки
42 Маленькие секреты
Электризация волос
43 Новинки
Важная тема стр.
44 Красивый возраст
Уход за собой в 30 4Э и = ~г~
Как разговаривать
со своим мужчиной,
чтобы он услышал
МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ
Как ухаживать за волосами
в холодное время года
Отвар из ромашки,
миндаль и другие средства,
избавляющие от изжоги
Чтобы стиральная машина
служила дольше
Простые секреты
приготовления сложных блюд
Здоровье стр. 58
58 Позвоночник
Как забыть о болях в спине
62 Не бойтесь стоматолога
Новые методы лечения зубов
64 Расстройства сна
Из-за него не высыпаюсь!
66 Гинекология
Как вылечить цистит
68 Анализы
Подготовка к обследованиям
69 Маленькие секреты
Средства от изжоги
Эмоции ст . 70
70 Жизнь без ссор
В чем секрет взаимопонимания
74 На работе
Где границы офисной дружбы
76 Секс
7 идей для страстной ночи
78 Мнение сексолога
Ответы на ваши вопросы
79 Что делать, если...
У вас любопытная соседка
Наши дети стр. 8о
80 Карманные деньги
Учимся экономить вместе
84 Подростки
Если дочь ночует у подружки
86 Здоровье малыша
Если у ребенка аллергия
Интерьер стр. 92
92 Ремонт своими руками
Спецэффекты на стенах
96 Домашние питомцы
Кошечка или собачка?
98 Гид покупателя
Как выбрать стиральную машину
99 Маленькие секреты
Уход за стиральной машиной
Кухня стр. 100
100 Блюда из курицы
Крылышко или ножка?
104 Мясо и гарниры
что подать к бифштексу
106 На обед
Полезные блюда из тыквы
108 Для начинающих
Десерты за 5 минут
110 Список покупок
111 Маленькие секреты
Кулинарные «уловки» шеф-поваров
Развлечение стр. 116
116 Гороскоп
118 Сканворд
120 Адреса магазинов
ЛЛ Стены как картины:
v-И / осваиваем необычную
VZ — технику нанесения краски
Полезные и простые
блюда из сочной тыквы
106
-4 -4 Сказки Кракова:
/ волшебство
I । — старинного города
планета г
женщины Э

Модно и стильно
6 планета
женщины
Фото: Zeppelin/Fotolink, архив редакции, стиль: Юлия Трутко
Адреса магазинов на стр. 120
женщины
(1) Стеганое пуховое пальто,
Personage, 7950 руб.
(2) Косметичка, ASK!, 280 руб.
(3) Жилет, Sela, 2300 руб.
(4) Сапоги, Ж, 3999 руб.
(5) Лакированная сумка,
ASK!, 1870 руб.
(6) Кепка, ASK!, 490 руб.
(7) Пуховик, Lillies, 3590 руб.
(8) Сапоги, Foot&Fruit, 4200 руб,
(9) Сумка, ASK!, 539 руб.
(ю) Куртка, Savage, 4998 руб.
Фото: Алексей Константинов, стиль: Юлия Трутко


планета
женщины
Мода
Беззаботный променад
по улицам любимого
города не омрачат
ни холодные северные
_ ветра, ни пасмурная
погода, если вы наденете
уютное элегантное
пальто! Двубортные,
с эффектными
воротниками или
рукавами 3/4 — все
самые модные модели
на ваш выбор
Пальто, Kristy, 5780 руб.
Юбка, Marks «Spencer, 2950 руб.
Водолазка Lo, 1690 руб.
Cynqjp, Marks епсег, 2^00 руг
ЮлияТрутко,
дизайнер, стилист
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
НЕ НА ОДИН СЕЗОН
Покупая пальто, мы планируем
носить его не один сезон.
Поэтому лучше всего выбирать
модели из качественной
ткани, например из плотной
шерстяной или твидовой. Если
вам хочется носить пальто
из более тонкого материала,
например трикотажа, лучше
чтобы оно было на теплой
стеганой подкладке.
й
ш
ПРИМЕТЫ СТИЛЬНОГО
	Воротник стал главной и самой
яркой деталью кроя пальто этой
осенью. Хит сезона — модели
с объемными, драпированными
воротниками, привлекающими вни-
мание к линии плеч.
	Цвета: черный, приглушенные
оттенки бежевого, коричневого,
голубого и фиолетового.
	Материалы: шерстяные и сме-
совые ткани (например, кашемир
и альпака), твид, болонья с про-
W планета
женщины
Прогулка
по городу
Утолить страсть
к экзотике вы сможете,
если обзаведетесь
теплым и комфортным
пальто-кимоно
с широкими рукавами
и округлой линией плеч.
Фигура будет выглядеть
стройной даже в такой
объемной модели, если
перехватить талию
широким ремнем.
Пальто графичной
черно-белой расцветки
«пепита» выглядит
ПАЛЬТО “
строчкой, отделка натураль-
ным и искусственным мехом.
 Крой: очень актуальны
в этом сезоне двубортные
пальто-трапеции. Их особен-
ность: округлая линия плеч,
рукава покроя реглан.
 Рукава 3/4 не менее по-
пулярны, чем в прошлом
сезоне. Носить их дизайнеры
советуют с узкими перчатка-
ми до локтя.
Силуэт трапеция, рукава фонарики и простроченные узоры на
ткани — в моде пальто в стиле ретро и романтичных 60-х. Смело
доставайте из бабушкиного сундука винтажные пальто, и дополняйте
их изысканными броскими аксессуарами: например, широкими
лакированными ремнями, лайковыми перчатками и короткими
ботильонами. Создайте свой ретрошик!
планета -и
женщины 11
Платок, Панинтер, 270 руб.
Шелковый шарф, Next, 550 руб.
женщины
Пальто, Marks&Spencer, 3955 руб.
Шелковый платок, Панинтер, 185 руб.
Брюки, Lo, 2190 руб.
Укороченное, застеги- I
вающееся на два ряда
пуговиц полупальто
с накладными карма-
нами — идеальный
выбор современной
женщины.
Модели приглушенных I
пастельных тонов
обязательно дополняй- Ч
те ярким аксессуаром: j
например, беретом
или шелковым платком-
с геометрическими
принтами.
т ’ ку ю годе 1ь лу’ппе
с в ща аи. . !Я<хичесю м
тиле: прямыми 'рюка
И И О HOTwl ' :	1 и
та/к 11ными жакетами.
Шерстяной палантин, Lo, 750 руб.
женщины
Плиссированный палантин.
Monton, 990 руб.
Пальто, Kristy, 7800 руб.
Джемпер, Панинтер, 1197 руб
Брюки, Monton, 2690 руб.
Палантин, Панинтер, 958 руб.
Удлиненное кашеми
вое пальто с округлы
бортами — не выходя-
щая из моды классика.
Строгий прямой силуэт
смотрится идеально
на любой фигуре,
втачные карманы,
скроенные под углом,
выгодно подчеркивают
мода/теплые пальто.
Лакированная сумка,
Панинтер, 1980 руб.
Стеганое пальто, Savage, 7798 руб.
Джемпер, Marks&Spencer, 1495 руб.
Джинсы, Top Shop, 2399 РУб.
Бусы, Marks&spencer, 595 руб.
Сумочка, Top Shop, 1199 руб.
Ботинки, Ж, 3599 руб.
Любительницам
спортивного стиля
придутся по душе пуховые
простроченные пальто.
Теплые и броские, они
спасут от первых холодов
и сделают ярким даже
самый пасмурный день!
7
W
Сумка, ASK!, 2100 руб.
Фотограф
Ольга Тупоногова-Волкова,
стилист Юлия Трутко,
визажист Юлия Соколова,
модель Елена Буйвидис
U планета
женщины
Кожаная сумка, Next, 1800 руб.
планета -i с
женщины Iи
Замшевая сумка, Laura Bert 1,
3450 руб.
Пальто, Monton, 10 уб.
Шарф, Top Shop, 999 руб.
Сумка, Nine Wejft, 2290 руб.
I Джинсы, Top Shop, 2599 руб.
I Уютно, словно под лаской
Г плюшевого пледдАя
L будете чувствовгт> себя
кв пальто из мягкого
шерстяного букле.
В таких моделях
практичность
и удобство сочетаются
с элегантностью
1 и женственностью.
Крой по косой
 иасимм тричный ворот
делают силуэт стройным
и изящным.
Носить такие пальто
можно и с джинсовой
одеждой, и с нарядами
F в классическом стиле.
мода/теплые пальто
Вечерними и торжественно-нарядными бывают
не только платья. Вещь на выход — изысканное
шелковое пальто с объемным воротником
из меха ламы. В сочетании с однотонными
шерстяными или трикотажными платьями и
высокими сапогами такое пальто смотрится
экстравагантно и не вычурно.
Пальто с воротником
из ламы, Lo, 7190 руб.
Бусы, Marks&Spencer, 549 руб.
Шерстяное платье, Marks&Spencer, 2995 руб.
Сапоги, Marks&Spencer, 2495 руб.
Перчатки, Lancel, 3300 руб.
Меховой палантин,
ASK!, 1520 руб.
Сумка с отделкой из меха
ASK!, 1100 руб.
планета
IO женщины
(1) Из шерстяной фланели с узором «гусиная
лапка», Панинтер, 4700 руб. (2) Твидовое двубортное
в «елочку», Monton, 8990 руб. (3) Пальто из плотного
сукна с аппликацией на подоле, So French, 3500 руб.
(4) Кашемировое в стиле 60-х, Felibella, 6590 руб.
планета
женщины I /
мода/теплые пальто
►►
но планета
О женщины
(1) Голубое пальто
из драпа с широким
поясом, Панинтер,
21оо руб.
(z) Длинное бежевое
пальто из кашемира,
Kristy, 7300 руб.
(3) Пальто из шер-
стяной шотландки,
Peacocks, 2400 руб.
(4) Пальто из сукна
в клетку, Панинтер,
4560 руб.
(5]	Коричневое твидо-
вое пальто с воротни-
ком из искусственного
меха, Monton, 11990 руб.
(6)	Пальто с меховым
воротником и трико-
тажными манжетами,
Lo, 6990 руб.
(7)	Укороченное крас-
ное пальто из драпа,
Kristy, 4300 руб.
(8)	Пальто из драпа
с клешеными рукава-
ми, Lillies, 3500 руб.
(9)	Пальто из хлопка
на теплой подкладке,
Sela, 3998 руб.
Фота: Ольга TyiiOHOiona-Волкова (7),ji|)xhb редакции (25), Алексой Koiiuaiпинов
Адреса магазинов на стр. 120
(ю) Пуховик с капю-
шоном, Lauren Vidal,
12 845 руб.
планета -i п
женщины I и
мода/счастливая пышечка
«Запретные»
Всем известно: наряды в клетку,
горох и горизонтальную полоску
могут полнить. Но не спешите
отказываться от этих узоров!
Они очень элегантны,
если носить их правильно
Секрет идеального женственного
образа кроется в умении скрывать
недостатки и подчеркивать достоин-
ства. Сделать это можно при помощи
узоров на одежде. Но ваши знания
не должны сводиться к банальному:
горизонтальный рисунок полнит,
а вертикальный стройнит. Ведь есть
много других нюансов: важен цвет, фактура
ткани, крой одежды и сочетаемость фасонов.
Мы расскажем, как правильно носить одеж-
ду с «запретными» узорами, чтобы она стала
самой элегантной в вашем гардеробе. Итак,
что нужно помнить:
Вертикальные линии на обтягивающей одеж-
де из стрейча — плохая идея. Облегая округлые
части тела, они превращаются в изогнутые
линии и не стройнят, а искажают фигуру!
Откажитесь также от широких вертикальных
полос — такой узор делает фигуру шире.
Горизонтальные линии, широкие и яркие, ни-
когда не располагайте на проблемных участках
фигуры. Если вы полноваты, а вам нравится
одежда в горизонтальную полоску, можете
носить вещи с некрупными полосами разной
ширины (самые частые и светлые должны рас-
полагаться на выгодных участках фигуры).
Узор в клетку обычно полнит. Но, когда вещь
скроена по косой, линия клетки зрительно вы-
тягивает фигуру. Если крупная клетка постепен-
но становится меньше, то мелкая часть узора
должна располагаться на местах, к которым вы
не хотите привлекать внимания, а крупная — на
тех, которые хотите подчеркнуть.
Цветы и горох. Яркие и крупные узоры под-
ходят только высоким женщинам, так как скра-
дывают рост. Миниатюрным барышням подой-
дет одежда в мелкий горошек или цветочек.
И помните: наиболее выигрышны рисунки,
форма которых противоположна форме вашего
лица. То есть круглолицым лучше отказаться
от одежды в крупный горох или с крупным
округлым узором.
НЕТ
Горох
Это очень женственный
узор, поэтому не стоит
от него отказываться.
◄ Выберите шелковую
блузку темного цве-
та с горохом более
светлого оттенка. Тогда
узор не будет зрительно
полнить, а, наоборот,
сделает вас стройнее.
Если не хотите лишний
раз подчеркивать линию
бедер, выберите юбку
Наталии и заправьте
в нее блузку.
▼ Помните, что блузки
из светлой шелковой
ткани в темный горо-
шек, надетые навыпуск,
смотрятся не всегда
удачно. На светлой
блестящей ткани
темный мелкий узор
создает дополнитель-
ный объем. Из-за этого
верхняя часть фигуры
кажется полнее.
л л планета
женщины
узоры? Вовсе нет!
«Гусиная лапка»
Эта разновидность
клетки никогда не вы-
ходит из моды. А жакет
с таким рисунком — на-
стоящая классика.
Идеально, если пид-
жак будет в некрупную
клетку и приталенным.
При таком крое рису-
нок наталии расходит-
ся по косой и стройнит.
Глубокий вырез пиджа-
ка выгодно подчеркнет
декольте, если вниз
надеть однотонную
блузку контрастного
цвета.
▼ Нив коем случае
верх из ткани с рисун-
ком «гусиная лапка»
не должен быть
слишком длинным
и застегиваться под
горло на два ряда
пуговиц. Это сделает
массивной!
Горизонтальные
полоски
Цветные полоски на
одежде сделают буд-
ничный наряд ярким
Смело можете носить
свитер в горизонталь-
ную полоску с джинса-
ми или юбкой.
► Подчеркнуть жен-
ственные формы
поможет короткий
кардиган по фигуре.
Вертикальная линия
канта с застежкой,
открытая шея
и неравномерное
распределение
горизонтальных
полос на ткани
скрадывают объем.
▼ Мешковатая туни-
ка, напротив, делает
фигуру бесформен-
ной, а объемный ворот
(или большие карманы)
искажает пропорции.
планета m
женщины Z I
I
мода/ счастливая пышечка
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Анна
Рябухина,
стилист
Не бойтесь носить одежду
с яркими принтами — ведь
она очень эффектна! Главное,
помните одно простое прави-
ло: не одеваться так с ног до
головы. То есть, к примеру,
не надевать длинные платья
в крупный горох.
К блузке с броским рисунком
нужен однотонный низ,
а к яркой узорчатой юбке —
верх в спокойных тонах.
Но и из этого правила есть
исключение: если рисунок не-
крупный и неяркий (например,
ажурный цветочный орнамент
на однотонной ткани), тогда
платье или костюм с таким
узором выгодно подчеркнет
фигуру.
Откажитесь от широких туник
и длинных свитеров. Это
только кажется, что одежда
мешковатого кроя скрывает
недостатки. На самом деле
она лишь подчеркивает полно-
ту и скрадывает рост.
И помните: брюки и туфли
должны быть подобраны
в одной цветовой гамме.
Не надевайте красные туфли
с черными брюками, иначе
будете казаться ниже.
Геометрические узоры
Да-да, не удивляйтесь!
Наряды с разноцветны-
ми узорами подходят
и полненьким девушкам.
< Выбирая блузку с таким
рисунком, обратите вни-
мание на ткань: она долж-
на быть плотной, тогда
блузка хорошо сядет
по фигуре. И матовой —
ведь на блестящей ткани
рисунок будет казаться
объемнее и зрительно
прибавит вам килограм-
мов. А чтобы шея выгля-
дела стройнее, расстег-
ните верхнюю пуговицу
блузки и носите длинные
бусы.
▼ Длинная туника из
блестящего шелка
со сборкой на гру-
ди — самый неудачный
вариант. От таких вещей
точно стоит отказаться,
даже если они самые
любимые.
Выбирая узор, помните:
-Рисунок на блестящей шелковой или
рыхлой шерстяной ткани выглядит
объемнее и прибавит вам килограммов.
+Одежда из матового шелка и тонкой
шерсти стройнит.
-Рисунки темного оттенка на светлом
фоне зрительно полнят.
+Светлые рисунки на темном фоне,
наоборот, стройнят.
Фото: М, Dembinski (12), архив редакции
лл планета
С с. женщины
Цветы
Даже зимой не обой-
тись без цветочных мо-
тивов, особенно если
вам нравится романти-
ческий стиль.
ч Мелкий однотонный
рисунок на темном
фоне совсем не полнит.
С таким узором можно
носить даже платья
и костюмы. А самый
подходящий фасон:
приталенный короткий
жакет и прямая юбка
до колена. Если хотите
наряд в крупные цветы,
выберите либо блузку,
либо юбку — что-то
одно с таким узором.
▼ Если же и верх, и низ
будут в крупных расти-
тельных орнаментах,
фигура станет казаться
на два размера больше
(а в этом уже нет ничего
романтичного).
Клетка
Шотландка подойдет
и девушкам с пышными
формами.
▼ Плохо сидят юбки с за-
вышенной талией и такого
кроя, при котором клетка
располагается в разных
направлениях.
► Выбирая юбку в клетку,
обратите внимание на
ткань: она не должна
быть буклированной.
На такой ткани рису-
нок кажется объем-
ным, а это утяжеляет
фигуру. Чтобы
выглядеть элегант-
но, выбирайте
юбки, скроенные
по косой,или
со вставками-
клиньями: клетка
на них располага-
ется по диагонали,
что придаст силуэту
стройность.
планета л л
женщины Z.0
женщины
Теперь на соревнованиях
по фигурному катанию
Мария появляется
не на льду, а на трибунах
болеет за своих
юных учениц
изньзвез.
Фигурная
мама
Еще вчера имя Марии Бутырской не сходило с полос
газет. Светские рауты, съемки в кино и передачах.
Но сегодня фигуристка не появляется на публике...
О том, что же происходит в ее жизни, мы решили
спросить у самой Маши
от кто занимает все мое время, — Мария улы-
бается полуторагодовалому сыну Владу, кото-
рый сидит у нее на коленях. — Теперь на ме-
роприятия хожу только в экстренных случаях.
Все время хочется проводить с ним. А раньше
я часто появлялась на вечеринках, даже когда
была беременной.
—А как же токсикоз, капризы?
— У меня все проходило гладко, ничего не хотелось.
Я ходила по магазинам и ждала, когда же меня потянет
на что-нибудь? Только один раз за все то время я уви-
99 Сейчас меня узнают чаще,
чем в 1999 году, когда я стала
чемпионкой мира в одиночном
женском фигурном катании
дела рекламу биг-мака,
и поняла, что если сей-
час не съем этот бутер-
брод, произойдет что-то
страшное. Мужа Вади-
ма не было в Москве, но
подружка ехала ко мне
из Шереметьева — она и
привезла биг-мак. Пока
доехала на такси, он
остыл, но это уже было неважно.
— Как приходили в форму после родов?
— Если честно, в форму я не пришла до сих пор, хотя
рецепт восстановления знаю великолепно — ничего
не есть. У меня не получается: за целый день могу даже
не подойти к холодильнику, но, когда муж приезжает
вечером, я накрываю на стол, сажусь рядом. Сначала
смотрю, а потом не выдерживаю: беру себе ложку и на-
чинаю уплетать вместе с ним.
— Вес для фигуристки — проблема?
— Конечно! Когда меня выгнали из ЦСКА в 15 лет, и я три
— Вас выгнали из ЦСКА? Вы же были лучшей!
— Мой тренер ушла в декрет, а меня, как переходящее
Красное знамя, передали другому наставнику, с которым
я не сошлась характером, который, в общем-то, сделал
так, чтобы меня убрали из ЦСКА. Она объявила: «Маша
Бутырская неперспективна», потому что объяснить по-
другому наш конфликт не могла. Я очень переживала:
10 лет откаталась, а тут выгнали с позором. Тогда я сказа-
ла сама себе: «Маша, вперед, докажи, что ты сильный че-
ловек!» Пошла к Владимиру Ковалеву — потихоньку все
начало возрождаться, я похудела, восстановила тройные
прыжки, которые к этому
времени успела потерять,
заняла 3-е место на своих
первых международных
стартах. Но потом Ковалев
уехал в Грецию. Помню,
сказал нам на прощание:
«Мне уже за сорок, а у меня
еще нет «мерседеса». Я по-
ехал зарабатывать». Тогда
я нашла Виктора Кудрявцева. Провела у него 6 правиль-
ных и интересных лет. Но мне не везло: на тренировках
я показывала все возможное и невозможное, а на сорев-
нованиях не могла сделать и половины. И когда мне было
уже много лет — исполнилось 24 года — я впервые само-
стоятельно поменяла тренера, ушла к Елене Чайковской.
Это был верный шаг, он был нужен мне как воздух.
— Чудо произошло?
— Мы отзанимались только месяц, и на чемпионате
мира я уже была пятой, на следующий год выиграла «Ев-
ропу», а после, в 1999 году, впервые в истории россий-
месяца не занималась, то очень сильно поправилась и
переживала.
ского одиночного женского катания стала чемпи-
онкой мира.
планета пг
женщины Z0
наш мир/ жизнь звезд
—Наверное, сразу появились поклонники, фанаты?
— В 1999 году фигурное катание никого не интересова-
ло — его мало показывали по телевизору, о спорте прак-
тически не говорили. Сейчас меня узнают гораздо чаще,
чем тогда, когда я стала первой в мире.
Жизнь после спорта
— Узнают Машу Бутырскую — чемпионку в фигур-
ном катании или участницу телевизионных шоу?
— Не знаю. Но после того, как я оставила профессиональ-
ный спорт, действительно, скучать мне никто не дал: был
«Фактор страха», «Форд Байярд». Я попробовала себя
в роли телеведущей — вела 88 выпусков программы.
—Даже в кино успели сняться?
— Все произошло случайно. Моя подруга Катя Семенова
снималась в «Игре на выбывание» Вадима Шмелева. По-
звонила однажды и говорит: «Маш, у меня съемка в твоем
доме». Сначала она одна пришла ко мне на обед, потом с ре-
жиссером, а затем со всей съемочной группой. Как-то они
показали мне сценарий: там в эпизодах была «первая жен-
щина у подъезда», «вторая женщина у подъезда». Я спроси-
ла у Вадима: «Для тебя есть разница, кто их будет играть?
Можно, я?» Он, конечно же, согласился. В итоге мне доста-
лись роли и первой, и второй женщин. После были съемки
еще в одном фильме. Но вообще, чтобы стать хорошей ак-
трисой, надо болеть этим с детства, учиться. Мне хочется
делать все качественно и чувствовать, что это мое.
— Телепроект «Танцы на льду» был вашим?
— Я не успела понять: мы откатали только три програм-
мы. Я забеременела, и мой муж Вадим Хомичев втайне
от меня ходил к директору программы, просил, чтобы
Машу Бутырскую выгнали. Я знала об этом и умоляла
организаторов оставить нашу пару с Сергеем Галани-
ным. Но мы все же вылетели с шоу. Я, конечно же, была
очень зла на мужа.
— Вадиму тогда досталось?
— К тому моменту он очень удачно уехал в Америку —
ругаться было не с кем.
— Раз уж зашла речь о муже... Как вы познакомились
с Вадимом?
— Очень банально, в компании в ресторане. Вадим —
хоккеист, играет за клуб «Атлант», тоже тренировался
в ЦСКА, поэтому больше шансов было познакомиться
с ним на льду, а не в ресторане. При первой встрече я на
него внимания не обратила, а когда еще и узнала, что он
на 10 лет меня младше, интерес совсем пропал.
— Чем же он покорил?
— Вадим добивался меня очень настойчиво: звонил,
встречал, приглашал на ужины, машину мою пытался
чинить. И красиво ухаживал. Однажды встретил меня
в аэропорту на черном лимузине с огромным букетом
цветов — поразил, одним словом.
— Предложение руки и сердца тоже было красивым?
— Все случилось как-то быстро. Кольцо и слова были
позже, но изначально было предложение: «Давай об-
венчаемся». Ия... согласилась! Вадим улетал в Америку
на долгий срок, а я прекрасно понимала, что если мы не
оформим наши отношения, то это все так и закончится.
— Как проходила церемония?
— У нас было очень мало времени на организацию —
я не покупала ни платье, ни туфли. Зато мы нашли за-
с) г планета
Z0 женщины
мечательную церковь на Пятницком шоссе, было очень
мало народу, все прошло тепло и камерно.
— Тогда вы пообещали расписаться через год...
— После венчания мы узнали, что я беременна, затем
в апреле прошлого года родился Владислав — было не
до свадьбы. Теперь мы строим дом — снова все отклады-
вается. Мы с мужем смеемся, что, пока в загс соберемся,
Влад уже большой будет.
— Кстати, кто придумал имя для сына?
— Нам это далось очень тяжело. Мы прочли все книги
с именами, но ничего не могли выбрать. Решили, что ро-
дится, и сразу станет понятно, как его назвать. Прошел
месяц, надо было регистрировать сына, времени было
в обрез. И уже в машине, по дороге в загс, еще раз пере-
бирали имена. Вадиму очень хотелось, чтобы был Слава,
но сошлись на Владиславе.
— Когда сын подрастет, отдадите его в фигурное
катание?
— Ни за что! Не мужской это спорт, а вот в хоккей — по-
жалуйста.
— Вы хоккей с детства так любите?
— Нет, и до знакомства с Вадимом ничего о нем прак-
тически не знала. А сейчас хожу на игры, все команды
знаю, кто и за какой клуб выступает.
— Подсказываете, как играть?
— Есть жены, которые вмешиваются, пытаются учить
хоккею, а я только могу настроить психологически.
Мужья сидят перед матчами на базе — нам остается об-
щаться только по телефону или при помощи SMS.
К слову, на кухне у Маши на самом видном месте до
сих пор висит записка Вадима, которую он писал перед
поездкой в Америку: «Я вас очень сильно люблю!!! Скучаю
и с нетерпением жду! Вы —моя жизнь!»
— Может, еще процитируете какое-нибудь послание
Вадима?
— Ой, нет! (Хитро улыбается.) Их очень много, но они
Фото: PersonaStars.com (2), PhotoXPress.ru
очень личные, не для печати.
Мечта мамы
— Вы выглядите
образцовой хозяйкой:
чистый дом, вкусный
ужин...
— За годы в спорте мне так
надоели гостиницы, что сей-
час я просто наслаждаюсь
собственной квартирой. Люблю готовить, заниматься
интерьером, животными: у нас собака акита-иту. Прав-
да, сейчас она у родителей Вадима. А еще три кошки.
— Целых три?
— Да, все они породистые британцы, одна сейчас в ван-
ной живет, к выставке готовится. А у кошки Лели я даже
роды недавно принимала — очень волновалась, пупови-
ну обрезала. Хотя она у нас молодец, все сама практиче-
99 Мы обвенчались, но так и не
подали объявление в загс.
Наверное, пока распишемся
с Вадимом, сын вырастет!
ски сделала.
— Несмотря на такое большое хозяйство,
вы еще и работать успеваете...
— Моей школе фигурного катания в декабре будет три
года. Хотя это не моя заслуга, а спортивного клуба «Но-
вая лига». Они предложили создать школу имени Марии
Бутырской. Дали мне какую-то номинальную долж-
"Сына Владислава Мария Буты река х -
отдать в хоккей, но не в фигурно,, к .т.
ность, но я сказала, что сама буду тренировать — мне
это очень интересно. Правда, нашу школу взяла под кры-
ло Москва, и мы теперь ДЮСШ № 48.
— Что легче: кататься самой или тренировать?
— Физически тренировать легче, но это тяжелее мо-
рально. Потому что выступаешь ты только для себя —
сколько вложил труда, столько и получишь. А здесь...
вкладываешь, вкладываешь, а что будет на выходе, ни-
кто не знает.
— Много у вас учениц?
— Я тренирую шесть девочек разного возраста. Одна
ученица — Оливия — даже живет у меня дома. Девочка
хорошая, мне она очень нравится. Она из Твери. Пока
не решился вопрос с квартирой, Оливия гостит у нас.
Это случилось в первый раз. И слава богу, что так про-
исходит, потому что многие родители мне говорят:
«Я свою девочку на
соревнования не
отпущу до 16 лет!»
А здесь родители со-
гласились.
— Вы жесткий
тренер?
— Да. Конечно, я не
издеваюсь над девоч-
ками. Сама прошла
через все это, не хочу их уродовать. Но терпеть им прихо-
дится: если не заставить себя, то дальше ничего не полу-
чится. Я не люблю «грязь»: недотянутые коленки, кривые
руки, кривые ноги. Стараюсь их вышколить, чтобы они
были у меня такими маленькими «женщинками».
— На соревнованиях уже выступают?
— В конце года три мои девочки будут участвовать
в международных стартах. Но пока я точно не знаю,
с кем и куда поеду.
— Не страшно сына одного оставлять?
— Думаю, он меня поймет. И одобрит: уж лучше рабо-
тающая мама, чем женщина, которая ни к чему не стре-
мится, ни о чем не мечтает и сидит дома.
—А о чем мечтает работающая мама?
— Ох, выспаться бы! нм
планета л-7
женщины Z_ /
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
космет°лог
ТАЙНА РУМЯНЦА
Правильно нанесённые и акку-
ратно растушёванные румяна
подчеркнут красоту кожи и при-
дадут лицу выразительность.
Общее правило румяна нано-
сятся широкой кистью самыми
кончиками ворса, без нажима.
Именно кончики волосков ки-
сточки (из натурального ворса)
лучше переносят пигмент на
поверхность кожи.
X
X
СП
о
X
МАКИЯЖ
экспресс-вариант
Если вы не успели утром накраситься
дома, обязательно возьмите с собой
удобные рассыпчатые румяна
в кисти-футляре (например, Soft
Loose Blusher Brush, Mary Cohr, ok
550 руб.). Даже если времени на ма-
кияж нет, не отказывайтесь от румян.
Деликатно нанесите их около висков,
немного на переносицу и на подборо-
док. Это придаст коже естественную
свежесть.
О о планета
Z0 женщины
Узнайте магическую силу макияжа
Румяна могут
творить чудеса
Многие женщины не используют румяна,
опасаясь, что макияж получится вычурным.
И совершенно напрасно: ведь румяна
способны придать сияние уставшей коже.
Но только если использовать их правильно
Многоцветные для вечера
Удобнее всего
растушевывать румяна
широкой кистью.
Маленькие кисточки,
входящие в упаковку,
неравномерно
распределяют румяна
на коже
А ЕСЛИ... ----
ПЕРЕБОРЩИЛИ
Иногда можно увлечься и на-
нести слишком много румян
на скулы. Как же спасти маки-
яж? Ведь не начинать же все
заново! В такой ситуации
используйте влажные мати-
рующие салфетки (например,
Магу Кау, 75 шт. — 190 руб.).
Аккуратно удалите излишки
румян, а оставшиеся расту-
шуйте кистью.
алетка с румянами не-
скольких цветов пона-
добится, если вы хотите
сделать вечерний макияж.
Многоцветные палетки
состоят из компактных
румян, размещенных в одном
футлярчике. Гармонично подобран-
ные оттенки — от более светлых
до более темных — предоставля-
ют возможность эффектно под-
черкнуть овал лица, но требуют
времени для нанесения. Такими
румянами можно как зрительно
выделить красивый высокий лоб,
так и отвлечь внимание, например,
от слишком острого подбородка
или широкого носа. Кроме того, в
состав многоцветных румян входит
много перламутровых частиц, при-
дающих коже светящийся вид.
Как использовать: слегка проведи-
те широкой кистью по поверхности
компактных румян, затем косни-
тесь ею тыльной стороны ладони.
Благодаря этому оттенки смешают-
ся и эффект будет необыкновенно
деликатным. Затем нанесите румя-
на кистью по линии скул от самой
выпуклой их части и растушуйте
в сторону висков. Если не можете
решить, откуда начинать наносить
румяна, широко улыбнитесь, и тог-
да выпуклая часть скул станет
более отчетливой.
Попробуйте
(1) Двойные румяна Yria, Yves Rocher,
ок. 5зо руб.
(з) Палетка с тремя оттенками румян
Blush me!, Sephora, ок. 220 руб.
(3) Двойные румяна Бархатное^яние,
Oriflame, ок. 270 руб.
/у
Компактные с собой
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
W
2
Румянец на щеках —
признак здоровья.
Кроме того, с помощью
румян можно слегка
подкорректировать
овал лица и сделать его
более пропорциональным
Юлия
Соколова,
визажист-гример
агентства
Arte Vita
Если вы не знаете, какой цвет
румян подходит вашему типу
внешности, обратите внимание,
какого оттенка ваш натураль-
ный румянец. Румяна не долж-
ны быть намного светлее есте-
ственного тона (тогда не будет
никакого эффекта) и не долж-
ны быть слишком темными, иначе
макияж получится неестествен-
ным. Подбирать цвет румян лучше
при естественном освещении.
амые универсальные
румяна — спрессованные.
Они лучше всего подходят
для макияжа на работу,
их удобно носить с собой
в сумочке. Компактные
румяна содержат много красящих
частичек, хорошо выделяют и кор-
ректируют черты лица. При этом
их легко наносить на кожу.
Как использовать: проведите по
палетке кистью, потом слегка
дуньте на нее, чтобы убрать излиш-
ки румян. Нанесите, не нажимая
сильно кистью на кожу, чтобы не
появились слишком темные пятна.
Лучше потом при необходимости
наложить второй слой румян, чем
убирать лишнее.
Советуем
(1)	Компактные румяна Fleur de
Sante, ок. 159 руб.
(2)	Румяна Rimmel, ок. 110 руб.
(3)	Полупрозранчные румяна
L'Oreal, ок. 345 руб
пл планета
Ом женщины
Фото: Т Pilat (9), Алексей Константинов (3), Freundin (3), рисунки: М. Szubert
Кремовые на ка>вдый день
Консистенция таких румян напоминает крем, но мо-
жет быть и более твердой — кремово-пудровой.
Такие румяна легко наносятся, поэтому идеальны
для ежедневного использования. Они отлично
растушевываются, а румянец получается свежий и
чуть блестящий. Новинки косметического рынка—
румяна в виде пенок или муссов, обогащенные полимерами,
воском и силиконом. Их оттенки имитируют естественный
цвет румяных щечек. Благодаря этому достигается эффект
нежной мерцающей кожи. Но помните: кремовые румяна
не подходят девушкам с кожей, склонной к жирности, так
как подчеркивают расширенные поры. Пенки и кремово-
пудровые румяна идеальны для любой кожи.
Как использовать: кремовые румяна нанесите пальцами
на скулы и растушуйте в направлении висков. Наносить
такие румяна можно как на чистую кожу, так и после
использования тонального крема и даже на уже припу-
дренное лицо.
Корректируем формулица
Широкое круглое
А. Пудрой тёмного тона проведите
линии от висков к подбородку,
и лицо будет казаться уже. Если
у вас высокий лоб, растушуйте
пудру по линии роста волос.
Б. Нанесите румяна на выступающие
части скул, растушуйте
вниз по вертикали.
Совет: Хотите сделать нос зрительно
более узким? Проведите кисточкой
с румянами вдоль переносицы —
от линии бровей до кончика носа.
Квадратное угловатое
А. Тёмную пудру нанесите по контуру
лица: от корней волос к вискам и
под выступающие части скул.
Б. А на выступающие части скул на-
несите румяна.
Совет: «румяный» цветне должен
выделяться на лице — наносите
косметику без резких мазков.
А перед нанесением стряхните
излишки румян, постучав кистью
по тыльной стороне руки.
Треугольное скуластое
А. Подбородок и виски по линии ро-
ста волос откорректируйте тёмной
пудрой.
Б. Светлые румяна одним мазком на-
несите от висков к выступающей
части скул.
Совет: если у вас жирная кожа,
выбирайте матовые румяна и не
пользуйтесь жирными — от них ваша
кожа будет ещё больше блестеть,
а цвет румян потускнеет.
Овальное вытянутое
А. Растушуйте тёмную пудру от сере-
дины подбородка к уголкам рта,
от корней волос к середине лба
и немного над скулами.
Б. Румяна положите на скулы в виде
треугольника, как показано
на рисунке.
Совет: чтобы румяна дольше
держались, закрепите макияж:
нанесите на кожу пуховкой полупро-
зрачную пудру.
* i
планета пч
женщины и 1
красота / парфюм
Маги
цухо в $
Хотите найти тот
неповторимый аромат,
который создан будто
специально для вас?
Тогда к выбору духов
нужно подойти, как
к искусству, и здесь
важны нюансы
аждый год появляются
десятки новых духов,
которые манят нас яр-
кими флакончиками
и броскими названия-
ми. Но при выборе аро-
мата не стоит руковод-
ствоваться модой или
тем, какие духи у вашей подруги.
Ведь на вас они могут пахнуть со-
вершенно иначе. Лучше положитесь
на собственное обоняние.
Первое впечатление самое вер-
ное. Поэтому сразу исключайте
духи, которые вам не понравились
в первую же минуту, и даже не про-
буйте к ним вернуться.
В поисках любимых
В парфюмерный магазин лучше
приходить утром, когда вы чувству-
ете себя отдохнувшей, обоняние
обострено. Не душитесь перед вы-
ходом из дома, иначе запах ваших
духов смешается с новым и нарушит
его композицию.
Тестируя духи, нанесите их на
кожу на сгибе локтя или на запя-
стье. Перед этим снимите браслеты
и часы (металл и пластик вступают
в реакцию со спиртом и могут на-
рушить развитие запаха). Не расти-
Духами нередко
называют их более
легкие формы —
парфюмированную
воду (15% масел) и воду
туалетную (ю% масел).
Держатся они
одинаково долг \
райте духи — позвольте медленно
испариться отдельным нотам, вхо-
дящим в состав аромата.
Сначала вы почувствуете первую
ноту — ноту* головы. Через 10 ми-
нут, когда испарится спирт, разо-
вьется нота сердца, а после нее (от
20 минут до часа) — нота шлейфа.
За один раз можно протестиро-
вать не более трех ароматов. Не
стоит оценивать духи, распыляя их
на полоску бумаги, а также нюхать
пробку флакона: вместо аромата вы
почувствуете запах испаряющегося
алкоголя. Если запах на коже вам
понравился, подождите несколько
дней и еще раз загляните в магазин.
Если запах все еще вам нравится —
смело покупайте.
Надень или вечер
Выбирая новые духи, ответьте
сначала на вопрос, будете ли вы
носить их каждый день или «на вы-
ход». Духи для работы должны быть
более тонкими. Лучше всего оста-
новиться на фруктовых или океани-
ческих ароматах со свежими нота-
ми, например, водяной лилии или
лотоса. Их тонкий аромат не будет
слишком назойливым для окружаю-
щих. Вечерние духи могут быть бо-
лее резкими, ориентальными, пря-
ными, с выраженными аккордами
ванили и амбры.
Лучше маленький флакончик
Даже если вы нашли духи своей
мечты, не покупайте большой фла-
кон 100 мл. Он не только непракти-
чен, но и может окислиться. Тогда
духи потеряют свою интенсивность
раньше, чем закончатся.
Самые удобные флаконы — по 30
и 50 мл. Что вы выберете — парфю-
мированную воду (концентрация
масел до 15%) или туалетную воду
(до 10% масел) — зависит от вас.
Первая имеет более сильный запах,
но держатся они одинаково долго.
л л планета
OZ женщины
Экспресс-тест
Ответьте на вопросы этого
экспресс-теста, и вы узнайте
какой аромат вам больше
всего подходит
1.	ВАШ
А. Лилии
В. Розы
Яркие маргаритки
2.	ВАШ ЛЮБИМЫЙ ЗАПАХ0
А. Свежескошенной травы
В. Ванильного пудинга
Цветов
3.
ОТДЫХАТЬ9
А. На море
В. На дикой природе
В романтическом путешествии
Фото: архив Bauer (8), Алексей Константинов (4), архив редакции (2), Image Source/Russian look
4.	BAL
МОРОЖЕНОЕ9
А. Лимонное или йогуртовое
В. Шоколадное или кофейное
Клубничное или вишневое
5.	В
А. Зеленый или желтый
В. Красный или коричневый
Розовый или оранжевый
6.
Вы НОСИТЕ9
А. Яркое из микрофибры
В. Красное и черное
Шелковое пастельное
7.	К;
‘ ВАМ НРАВИТСЯ0
А. Бен Аффлек
В.	Антонио Бандерас
С.	Хью Грант
Фруктовые ароматы в первой ноте
Фруктовые масла входят в состав любых духов.
Чаще всего это свежие ароматы цитрусовых
(грейпфрута, мандарина, лайма, горького апель-
сина, бергамота) и других фруктов (например,
груши или черной смородины). Они и образуют
первую ноту. Эти ароматы чувствуются в духах
сразу после их нанесения на кожу.
Ответы А. В и С соответствуют трем типам ароматов. Посчитайте каких
ответов у вас больше. Если получилось равное количество разных ответов.
то ваш аромат находится на пересечении этих типов
А.
Свежие легкие запахи — то, что вам нужно,
а вот стойкие и тяжелые духи не для вас. Све-
жими ароматами можно пользоваться каждый
день даже на работе. В ваших духах должны
присутствовать чистые и легкие нотки лимона,
грейпфрута или нектарина. Подобные арома-
ты дают потрясающий заряд свежести. Перед
тем как подушиться, увлажните кожу кремом —
тогда аромат будет дольше держаться.
(i) Alatau, Faberlic, ок. 649 руб.
(2) Woman, Marc O'Polo, ок. 1220 руб.
в. Прян
Вы страстная натура и, скорее всего, любите
шумные вечеринки до утра. Ваш выбор —
насыщенные, чувственные ароматы. Амбра,
имбирь, ваниль, шоколад или мускат действуют
расслабляюще и заряжают энергией. Но такие
духи не стоит использовать днем — запах будет
казаться слишком резким. Ими лучше пользо-
ваться вечером. Вы усилите сексуальную нотку
духов, если нанесете их на запястья.
(3) Angel La Rose,Thierry Mugler, ок. 1770 руб.
(4) Bond Girl 007, Avon, ok. 999 руб.
c.
Легкие цветочные ароматы ландышей, лаван-
ды и сирени подходят молодым женщинам,
которые хотят подчеркнуть свой романтиче-
ский стиль. А более стойкие цветочные духи
лучше выбирать дамам старшего возраста.
Чтобы любимый запах обволакивал вас нежным
шлейфом, добавьте несколько капель духов
при полоскании белья.
(5) Tendre Jasmin, Yves Rocher, ок. 1770 руб.
(6) Цветочная симфония, Fleur de Sante, ок. 590 руб.
TENDRE JASMIN

Цветы в ноте сердца и в шлейфе
Масла лаванды, пиона, розы, жасмина, ириса
и иланг-иланга добавляются к средней ноте, ко-
торая называется нотой сердца. Она чувствуется
через 10 минут, когда из духов испарится спирт.
Цветочными ароматами обогащают и ноту шлей-
фа, которая остается на коже много часов подряд,
придавая духам особую сладость.
планета п п
женщины О О

i
yve(
raSERUM
VEGETAL
Растительная Сыворотка
Женщина чувствует себя красивой,
и все вокруг преклоняется перед ней.
Когда... обыкновенное становится
таким образом на 4 основных признака
необыкновенным: Ив Роше, марка
красивой кожи: отсутствие морщин, ее
№ 1 на рынке средств по уходу за
упругость, сияние, однородность.
кожей лица во Франции* создала
гамму Serum Vegetal на основе
олигозидов, молекул, содержащихся
в обычном яблоке. Настоящие
- Глубина морщин уменьшается до 29% **
- К жа становится более сияющей
у 75% женщин***
концентраты красоты”,
сообщение между
яблочные олигозиды
дают новый импульс
и активизируют
клетками, воздействуя
F г'Е +
MutO
Kocher
ФРАНЦИЯ
www.yves-rocher.ru
TNS WORLDPANEL BEAUTY 2007 **Клинический текст на моментальное воздействие на глубину морщин, Франция, 18 женщин, 39-69 лет
Наилучший результат. **’Оценка » ктивноста через 4 недели использования 52 женщины, 39-69 лет. Товар сертифицирован. Реклама

р^сота/ уход за телом
Ежедневный душ или ванна могут стать приятным
ритуалом, который расслабляет, придает сил и делает
кожу упругой и эластичной. Но что выбрать, если
ваша кожа чувствительна и склонна к сухости?
Ва на или
Как лучше увлажнять кожу и
Pee Jug
Bodv So
ч
ПопробутЛе
(1)	Крем-гель Шоколад и кокосовое
молочко, Kamill, ок. 175 руб.
(2)	Гель Сирень, Yves Rocher
ок. 180 руб.
(3)	Гель—скраб для тела Манго -
персик, Aquafruit, ок. 90 руб.
(д) Крем-молочко для тела
Сахар и кокосовое молочко,
Fleur de Sante ок. 160 руб.
(5) Пилинг для тела Sela Natural line,
ок. 250 руб.
еплая ванна расслабляет ор-
ганизм, очищает кожу и уха-
живает за ней. Лежа в воде, вы
расслабляете напряженные мышцы
и наполняете тело приятными ощу-
щениями. Вот несколько советов,
как по максимуму использовать
преимущества купания.
Ванну нужно принимать не чаще
2-3 раз в неделю. Каждодневное
отмокание в воде ослабляет липид-
ный слой кожи, сушит ее и даже
может стать причиной раздраже-
ния. Ведь влага сама собой не про-
никает вглубь кожи и не увлажняет
ее. Как раз наоборот: жесткая
водопроводная вода вредит чув-
ствительной коже. Поэтому при
купании обязательно добавляйте
в воду гель или пену для ванны,
обогащенные вытяжкой из трав,
маслами или увлажняющим кре-
мом. Можно также использовать
немного соли в виде гранул или
термальную соль. Они содержат бо-
лее 100 микроэлементов, которые
питают и укрепляют кожу.
Не лежите в ванне дольше 10-15 ми-
нут. Тогда ваша кожа получит все
полезные вещества, содержащиеся
в косметическом препарате, и при
этом останется упругой. Процедура
должна завершиться смыванием ге-
ля с кожи теплой проточной водой.
Идеальная температура 37°С. Более
горячая ванна расширяет кровенос-
ные сосуды и способствует появле-
нию целлюлита. А в прохладной воде
вы просто замерзнете.
Купание — вечерний ритуал.
Теплая ванна, ароматный гель,
нежная пена и мерцающие свечи
успокаивают и навевают сон. Даже
уставшая от стрессов кожа рассла-
бляется и лучше усваивает пита-
тельные вещества бальзамов.
Гидромассаж дома Если вода —
ваша стихия, вы можете даже купить
специальный гидромассажный ков-
рик (ок. 2900 руб.) или ванну с ги-
дромассажем. Воздушные пузырьки
и струи воды под давлением рас-
щепляют жировые ткани и придают
коже упругость и эластичность.
Фото: Алексей Константинов (10), JZV, FPM
планета
женщины
36
Сильная струя душа взбодрит вас
и придаст энергии. Душ гигие-
ничнее ванны, он смывает с ко-
жи более ста миллионов бактерий,
предотвращая инфекции. Для сухой
кожи выберите пенку с добавле-
нием молочка или гель с рисовым
маслом или хлопковым молочком,
которые обладают сильным увлаж-
няющим действием. Можете также
массировать тело пилинг-гелем,
чтобы удалить ороговевшие частич-
ки и вернуть коже здоровый вид.
Душ должен быть коротким. Тогда
его можно принимать даже не-
сколько раз в день. Он устранит за-
пах пота, усилит кровообращение
хол одную воду, так как это может
привести к термическому шоку.
Принимайте душ примерно 5 ми-
нут, после чего слегка разотритесь
полотенцем, чтобы не переохла-
диться и завернитесь в халат.
Теплый душ (35° С). Действу-
ет расслабляюще и успокаивает.
Он должен длиться не более 10 ми-
нут, чтобы не сушить кожу.
Горячий душ (выше 40°С). Сни-
мает напряжение, но вместе с тем
замедляет кровообращение и мо-
жет даже ослабить работу сердца!
Поэтому такая процедура должна
продолжаться 2-3 минуты. Прини-
мать горячий душ лучше вечером.
и поднимет настроение.
Прохладный душ (около 20° С).
Массажные струи. Для большего
эффекта можно приобрести душ
Сужает расширенные поры, улуч-
шает циркуляцию крови, делает
кожу более упругой и устраняет от-
ечность ног. Когда принимаете хо-
лодный душ, сначала аккуратно по-
лейте водой стопы, затем медленно
направьте струю к верхним частям
тела. Не следует сразу вставать под
со специальной насадкой, которая
регулирует силу напора воды и тол-
щину струи. Такие продаются во
многих хозяйственных магазинах
и стоят от 300 руб. Мягкими струя-
ми массируйте шею, пульсирую-
щими — грудь, а каскадом — бедра
и ягодицы. 
Попробуйте
(1) Гель для душа Оливами гранат,
Для душа и души, ок. 240 руб.
(г) Крем-гель для душа Жемчужная
красота, Nivea, ок. 8о руб.
(3)	Крем-желе для душа Черника,
Fleur de Sante ок. 119 руб.
(4)	Стимулирующий гель для душа
Апельсин и имбирь, Green Mama,
ок. 170 руб.
(5)	Восстанавливающий гель для душа
Абрикос и белый чай, Oriflame
ок. 115 руб.
планета п~7
женщины О /
красота/ прически
Легкие ук
В естественном
объеме
Стрижка: на затылке воло-
сы одной длины постепенно
переходят в более длинные
спереди.
Укладка.
Шаг 1: на влажные пряди
нанесите гель для укладки.
Разделите волосы на косой
пробор. Широкие пряди накру-
тите на крупные бигуди, чтобы
создать объем. Начинайте
от прядей над лбом.
Шаг 2: когда волосы высохнут,
снимите бигуди, расчешите во-
лосы. Пряди по бокам и челку
распрямите утюжком, конец
челки закрутите наружу.
Гладкие прически средней длины снова
вошли в моду. Как правильно укладывать
современное каре шаг за шагом,
рассказывает профессиональный стилист
пл планета
00 женщины
КОММЕНТАРИИ ЭКСПЕРТА
Инна
Бортякова,
художник-
стилист
парикмахерской
«Наш салон»
Прически, стили-
зованные под каре,
не выходят из моды,
а лишь переживают
некоторые изменения.
Классическое каре
с волнистыми пря-
дями носили звезды
кино в 20-х годах,
например Мэри Пик-
форд. Вновь на пике
моды эти прически
оказались в 60-х го-
дах благодаря знаме-
нитому стилисту Ви-
далу Сассуну. В 60-х
волосы сверху делали
чуть длиннее, а сза-
ди — короче. С такой
стрижкой стало легче
укладывать непослуш-
ные пряди. В послед-
нее время начался
новый бум на каре.
Но это уже не класси-
ческая, а современ-
ная версия стрижки
с такими деталями,
как гладкая челка
или асимметричные
пряди, ниспадающие
на лицо.
д Игривые пряди
Стрижка: волосы длинные до шеи,
сильно профилированные от подбо-
родка. Удлиненная челка до бровей
придает стрижке игривость.
Укладка.
Шаг 1: во влажные волосы вотрите не-
много укладочной пенки, создающей
объем, и проведите косой пробор.
Часть волос ближе к шее закрутите
наружу на широкую круглую щетку.
Шаг 2: начиная от затылка, укла-
дывайте волосы прядь за прядью
вовнутрь, фиксируя объем те-
плым, но не горячим воздухом.
Затем уложите концы волос пальцами,
используя воск.
С округлой челкой >
Стрижка: волосы одной длины, профилированные на концах.
Укладка. Шагт: на влажные волосы нанесите мусс или
воск для укладки. Сделайте пробор и накрутите волосы
по бокам на бигуди, начиная снизу. Шаг 2: снимите бигу-
ди, расчешите волосы щеткой, с одной стороны заложите
прядь за ухо и сбрызните лаком для волос.
планета п л
женщины О U
красота/ прически
> Простая симметрия
Стрижка: волосы одной длины (укороченное каре),
прямая челка до бровей.
Укладка. Шатт: на влажные волосы нанесите крем для
выпрямления волос или флюид с протеинами шелка.
Начиная от челки, прядь за прядью, выпрямляйте
волосы утюжком, слегка оттягивая их. Шаг 2: расче-
шите волосы на прямой пробор расческой с частыми
зубчиками. Челку причесывайте в самом конце Чтобы
она не распадалась на пряди, можете слегка зафикси-
ровать ее лаком в самый последний момент.
< Романтические волны
Стрижка: волосы чуть длиннее линии подбородка,
ровные на концах, нижние пряди волос немного
короче верхних.
Укладка. Шагт: на мокрые волосы распылите спрей,
делающий волосы более жесткими. Сделайте пробор,
разделите волосы на пряди и накрутите на крупные
бигуди. Шаг 2: когда волосы высохнут (можно ис-
пользовать фен, чтобы быстрее закрепить локоны),
снимите бигуди и, не расчесывая, уложите волосы
пальцами, сбрызните среем для фиксации или во-
трите в пряди воск.
Фого: JZV (12), М Szubert (12), Алексей Константинов (6), Т. Pilat (6)
л п планета
женщины
v С коготками
Стрижка: волосы, остриженные до ли-
нии подбородка. Пряди у лица сильно
профилированы. Асимметричная
челка до бровей.
Укладка. Шап: нанесите на влажные
волосы пенку для укладки и сделайте
косой пробор. Часть волос сзади у шеи
завивайте на круглую щетку, закручи-
вая наружу. Шаг 2: волосы от макуш-
ки закручивайте прядь за прядью
вовнутрь. В конце аккуратно уложите
концы волос пальцами, используя мо-
делирующий воск, придавая прядям
острые очертания.
Возьмите
на вооружение
Уже выбрали прическу? Тогда
узнайте, какими средствам для
укладки следует «вооружиться»!
Утюжок и гель
Керамический утюжок
не травмирует волосы
(Remington, 1200 руб.),
а гель (Мой стиль,
Green Mama, 137 руб.)
зафиксирует пряди.
Круглая щетка и пенка
Круглая щетка
(Intervion, 200 руб.)
придает волосам
объем, пенка (Krasa,
Faberlic, 189 руб.)
его фиксирует.
Щетка и воск
Щетка (Jean Louis
David, 240 руб.) раз-
гладит пряди, лак
(Блеск и Фиксация,
Wellaflex,110 руб.)
придаст блеска.
Расческа и флюид
Расческа с редкими
зубчиками (Intervion,
45 руб.) и крем (Тате
it, Wella Design,
110 руб.) распрям-
ляют волосы.
Щетка и крем
Щетка из натураль-
ного ворса (Intervion,
78 руб.) и пенка
(Volume and Style,
Oriflame, 175 руб.)
создадут объем.
Бигуди и спрей
Крупные бигуди (50
руб.) создадут локо-
ны, а спрей (Pantene
Style, ок. 110 руб.)
сделает их упругими.
V
v
планета
женщины Ч1
красота/ маленькие секреты
Электризация волос
Зимой под теплыми шапками нарушается воздухообмен,
кожный жир неравномерно распределяется по стержню волоса,
что приводит к электризации волос. Как же этого избежать?
д Шерстяные шапки
Носите шапки только из натуральных материа-
лов — шерсти, хлопка или меха. Искусственные
ткани притягивают электрические заряды. После
стирки прополощите шапку в антистатической
жидкости. С внутренней стороны сбрызните шапку
лаком для волос, тогда локоны не будут пушиться.
а Укрепляющие маски
Больше всего электризуются поврежденные воло-
сы, поэтому их надо укреплять. Смешайте 2 желтка
1 ст. л. меда, 1 ч. л. оливкового масла и немно-
го ростков фасоли или пшеницы. Маску распре-
делите по волосам, наденьте шапочку для душа,
оберните полотенцем и держите 30 минут.
д Правильные расчески
Длинные волосы расчесывайте керамической
щеткой с округлыми зубчиками. Для коротких волос
подойдет деревянный гребень. Если пользуетесь
феном, сушите волосы теплым воздухом (горячий
распушит волосы). Выберите фен с системой иони-
зации, предотвращающей электризацию волос.
а Средства для волос
Используйте средства, разглаживающие струк-
туру волос, например маску Botanies, 435 руб
или бальзам для волос Jaques Dessange, 230 руб.
Справиться с непослушными волосами помогут
защитные кремы (Гладкий шелк, Pantene, 120
руб.) и флюиды (Liss Extreme, L'Oreal, 410 руб.).
Фото: Т Pilat (3). Corbis Алексей KonciaiiinnoB
aq планета
Ч-Z- женщины
косметика/красота
Новинки
0^,
$
Каждый месяц появляется
десяток новых
косметических средств.
Мы выбираем среди них
самые полезные
и практичные
(1) Маскирующий карандаш,
Consiler, Fleur de Sante, 99 руб.
(2) Объемная тушь для ресниц,
Duel, Faberlic, 249 руб.
(з) Дневной увлажняющий крем,
Sensitive Touch, Lumene, 379 руб.
(4) Рассыпчатая пудра для лица,
Нежный шелк, Avon, 329 руб.
(5) Румяна в шариках
со светоотражающими
микрочастицами, Ninette, 255 руб.
(6) Щипчики для завивки ресниц,
Eyelash Curler, Oriflame, 140 руб.
(7) Атласные стойкие тени для
Век, Соло, Oriflame, 160 руб.
(8) Рассыпчатая пудра в кисти-
футляре, «Адаптив», Giordani Gold,
Oriflame, 395 руб.
(9) Тональный крем для
чувствительной кожи,
склонной к жирности,
Maquellage, Green Mama, 300 руб.
планета л q
женщины Чи
важная тема/ красота в 30, 40 и 50 лет
дл планета
ЧЧ женщины
Прекрасна
J	us##®
в любом возраые
Как сохранить молодость и оставаться бодрой не только
в 30 и 40, но и в 50 лет? Ответ прост — ухаживать за кожей
и следить за общим состоянием организма. Мы откроем вам
маленькие секреты, которые сделают вас прекрасной
асто говорят: посмотрите
на вашу маму — и пойме-
те, как будете выглядеть
лет через 20. Но это лишь
часть правды. То, как мы
выглядим, целиком и пол-
ностью зависит от нас са-
мих, и нечего пенять на
наследственность. Ведь быть моло-
дой и свежей можно в любом воз-
расте. Достаточно вовремя начать
заботиться о своей коже и уделять
внимание общему состоянию ваше-
го организма.
Прежде всего научитесь правиль-
но ухаживать за лицом. На каждом
этапе жизни коже требуются разные
витамины и уход. Мы расскажем,
как правильно подбирать возраст-
ную косметику, какой наносить ма-
кияж, и на что обратить внимание,
чтобы предупредить заболевания,
характерные определенному воз-
расту. Ведь все болезни отражают-
ся на коже, а выглядеть прекрасно
можно, только если вы здоровы.
Косметические препараты, ко-
торые мы используем с молодости,
укрепляют защитные механизмы.
Кожа лучше борется с солнечным
излучением и свободными радика-
лами, ускоряющими ее старение.
Враг номер один
Свободные частицы—самый глав-
ный враг кожи — появляются под
влиянием солнца. Их воздействие
усиливают загрязненная окружаю-
щая среда и стрессы. Воздействие
солнца приводит к вредным измене-
ниям в фибробластах (клетки кожи,
отвечающие за формирование колла-
гена), уничтожаются созданные ими
коллагеновые волокна и эластины,
обеспечивающие упругость и пра-
вильное напряжение кожи.
Поэтому со временем обычного
вечернего крема становится недоста-
точно и нужен комплексный подход.
Современное оружие
Возрастная косметика отличается
от обычной. Она содержит вещества,
которые не просто охраняют кожу
от вредного воздействия окружаю-
щей среды, увлажняют ее, питают
и усиливают защитные функции. Са-
мое важное — она отвечает потреб-
ностям кожи в определенном возрас-
те. Ведь кожа с годами изменяется,
значит, нужно менять и крем.
Крем и массаж
Особенно эффективно использова-
ние возрастной косметики в сочета-
нии с регулярным массажем, который
легко делать самостоятельно.
Массаж расслабляет лицо, устраня-
ет напряжение мышц, благодаря чему
составляющие крема лучше проника-
ют вглубь и действуют эффективнее.
После массажа улучшается микро-
циркуляция крови и кожа становится
более упругой.
Для вас мы подготовили советы, ка-
кой массаж наиболее эффективен для
кожи определенного возраста.
Красота изнутри
Увы, кремов и массажа недоста-
точно, чтобы оставаться прекрас-
ной в любом возрасте. Прежде всего
нужно следить за своим здоровьем.
Ведь с годами в организме проис-
ходят определенные изменения.
Если вы узнаете о них подробнее,
то сможете избежать многих
болезней.
КОММЕНТАРИИ
ЭКСПЕРТА
= LU' '
К
Александр
Семений,
генеральный
директор
ООО НПЦИиОМ
«Образ здоровья»,
г. Зеленоград
Многие женщины страдают
от заболеваний щитовидной
железы. Особенно в период
гормональных изменений,
например беременности,
кормления, менопаузы.
Симптомы избыточной или
недостаточной деятельности
щитовидной железы часто
недооцениваются. Напрасно,
ведь даже при незначитель-
ных нарушениях ее функцио-
нирования могут возникать
различные заболевания.
Поэтому важно, чтобы жен-
щины в период гормональ-
ных изменений проходили
профилактические осмотры
и исследования на уровень
ТТТГ (тиреотропного гор-
мона) в крови. Еще один
метод, выявляющий изме-
нения функции щитовидной
железы, — информационно-
радиоволновая диагности-
ка, применяемая в нашем
центре.
планета л г
женщины 40
важная тема/ красота в 30, 40 и 50 лет
ЗДОРОВЬЕ
свой тридцатый день рож-
дения вы чувствуете себя,
как и десять лет назад. Даже
после шумной вечеринки на
следующий день выглядите
цветущей и весело идете на
работу. Чтобв скрыть следы устало-
сти, достаточно легкого макияжа.
Ваш организм сейчас в отличной
форме. Вы легки и подвижны, у
вас эластичные суставы и сильные
кости, а нерегулярные месячные
уже в прошлом. Этот возрастной
период хорош для беременности
и кормления грудью. Но после 35
растет вероятность проблем с за-
чатием ребенка. Чем ближе к со-
рока, тем чаще дают о себе знать
первые признаки старения орга-
низма. Поэтому вы должны уже
сейчас бросить вредные привыч-
ки, например курение.
Что может вас беспокоить. Самым
частым недомоганием является
ПМС (предменструальный син-
дром). Если вы регулярно чувствуе-
те болезненное напряжение мышц,
головные боли и раздраженность,
обратитесь за помощью к гинеко-
логу. Возможно, вам понадобится
лечение. Если эти проявления не
слишком вас беспокоят, достаточно
будет лишь немного скорректиро-
вать свой рацион.
На третьей неделе цикла отка-
житесь от черного кофе, жирных
мясных блюд, шоколада и алкоголя,
уберите солонку на полку. Рекомен-
дуется принимать капсулы с маслом
примулы вечерней (ослинника). Со-
держащиеся в них жирные кислоты
уменьшают, например, чувстви-
тельность груди. Облегчение вам
принесет витамин Вб и магний.
Плохое настроение исправит от-
вар зверобоя. Хорошие результаты
приносит также увеличение физи-
ческой нагрузки. Прогулки и легкая
зарядка способствуют выведению
излишков воды из организма.
Календарь посещений врача.
В этом возрастном периоде он еще
не перегружен. Однако посещать
гинеколога стоит как минимум раз
в год, и обязательно нужно делать
цитологию. Врач должен также
осмотреть вашу грудь. Если у него
появятся какие-то сомнения, поре-
комендовать вам сделать УЗИ. Так-
же проверяйте грудь самостоятель-
но по крайней мере раз в неделю
сразу после менструации.
Даже если вас ничего не беспоко-
ит, раз в год ходите к терапевту, де-
лайте анализы крови. Очень важен
также общий анализ мочи. Его ре-
зультат покажет, в частности, здоро-
вые ли у вас почки. Если вы курите,
делайте флюорографию раз в год,
если нет — раз в два года.
Каждые полгода посещайте сто-
матолога. Если вам удалили зуб, как
можно быстрее обратитесь к про-
тезисту. Здоровые зубы важны для
правильного пищеварения.
Подходящий рацион. У многих
в этот период рождаются дети. Пре-
жде чем забеременеть, позаботьтесь
о том, чтобы ваша диета была как
можно более разнообразной и бога-
той питательными веществами.
Идеально было бы, если бы вы взя-
ли за правило есть три порции ово-
щей и две порции фруктов ежеднев-
но. Порция — это средней величины
фрукт или овощ (яблоко, морковка)
или несколько маленьких (например,
д с планета
Я-О женщины
клубника) или стакан сока.
Постарайтесь избегать фаст-фуда
в больших количествах. Если не по-
лучается совсем отказаться от такой
еды, ограничьте себя в чем-то осо-
бенно вредном. Например, скажите
нет картошке-фри.
Ваш стиль жизни. Будьте активной,
причем совершенно не важно, чем
именно вы будете заниматься —
плаванием или прогулками по пар-
ку. Главное, чтобы вы как можно
дольше сохраняли хорошую физи-
ческую форму. Она пригодится вам
во время беременности.
Прежде всего укрепляйте мышцы
живота. Упражнения на пресс мож-
но делать дома, никаких тренаже-
ров для этого не требуется. Идеаль-
ный объем занятий — 2 раза в день
по 3 серии, каждая по 8 повторов.
УХОД ЗА лицом
| осле тридцати кожа все
еще сильная, но становит-
ся деликатной и требует
большего внимания. На
ней могут появиться по-
краснения, иногда видны
расширенные кровеносные сосуды,
появляются первые намеки на ми-
мические морщинки.
Кожа становится более сухой, ме-
нее эластичной и матовой. Замедля-
ется производство липидов, которые
отвечают за правильное выделение
жира. Уменьшается количество кол-
лагена, и в результате падает уро-
вень влажности в коже.
Эпидермис медленнее обнов-
ляется, потому что его клетки не
воспроизводятся так быстро, как
в 20—25 лет. Поэтому начинают
вырисовываться мимические мор-
щины в области вокруг глаз, на лбу
и небольшие носогубные складки.
Основой вашего ежедневного
ухода за кожей в этом возрасте
должны быть увлажнение, защита
и питание. Поэтому помимо днев-
ного крема используйте ночной
и еще один специальный для неж-
ных участков вокруг глаз.
Подходящий вам крем. Применяйте
препараты серий 30+ и 35 4-.
В них содержатся вещества,
Массаж, способный предотвратить
появление морщин
<ПРОТИВ «ГУСИНЫХ ЛАПОК»
Накладывая крем на кожу под
глазами, сделайте деликатный
массаж. Начните с внутреннего
уголка глаза. Похлопывающими
движениями втирайте крем в
верхнее веко в направлении
внешнего уголка глаза. Затем
вдоль нижнего века вернитесь к
внутреннему углу глаза. Повторите
2—3 раза. Надавливайте на кожу
деликатно.
ПРОТИВ МИМИЧЕСКИХ
МОРЩИН>
Расслабьте лоб и мышцы лица.
Массируйте лоб быстрыми
движениями пальцев,
но не сильно надваливая,
от середины лба к вискам.
Продолжительность —
около 1-2 мин.
Затем массируйте кожу от
середины подбородка к мочкам
ушей и от угол кой рта к вискам,
продолжайте массаж около 2 мин.
Для массажа можете использовать
обычный дневной крем.
Попробуйте
(1)	Карандаш-корректор
против морщинок Fleur de
Sante , ок. 350 руб.
(2)	Гель для кожи вокруг
глаз, предотвращающий
появление морщин, Skeen
Experts, Fleur de Sante ок. 420
руб.
(3)	Смягчающий крем для
век, Sensitive Touch, Lumene
ок. 280 руб.
(4)	Крем для кожи вокруг
глаз «Контур глаз», Eveline,
ок. 90 руб.
I Vf I INF
LUMENC
'«NSIlTVf Г Ulf*
Sooth ng
ATCtkimeftSewf
CofnfortJop (tpv*
г • r
кони ТАЗ
Крея доя -и
•округ гл»
JU
1
3
4


планета д ~i
женщины 47
важная тема/ красота в 30, 40 и 50 лет
Макияж в ЗОлет__________________________________________
	Основа под макияж
Используйте легкие увлажняющие тональные кремы натурального тона,
максимально приближенного к естественному оттенку вашей кожи. Если
хотите, чтобы лицо выглядело более загорелым, воспользуйтесь бронзирую-
щей пудрой (но не накладывайте ее слишком много, это зрительно старит
лицо). Легкий оттенок загара коже придаст специальная бронзирующая
эмульсия, например Olay.
	Тушь и тени
Можете красить веки перламутровыми или матовыми тенями, но только ком-
пактными. После 35 лет лучше отказаться от кремообразных теней: они могут
подчеркнуть морщинки на веках и скататься. Выбирайте тени бронзового,
бирюзового, золотого или серебряного тонов.
Ресницы красьте черной или коричневой, но не цветной тушью. Можете очер-
тищверхнее веко стрелкой, нарисовав ее тенями или мягким карандашом.
j ВПомада и блеск
Красьте губы помадой или ярким блеском. Используйте насыщенные теп
лые оттенки, но не слишком темные — они сделают лицо старше. Бледные
и полупрозрачные цвета недостаточно выразительны для макияжа в зрелом
возрасте. Прозрачные блески можете наносить поверх помады, чтобы сде-
лать губы более объемными.
которые действительно нужны
коже, чтобы она могла правильно
обновляться и сохранить упругость.
Один из ваших кремов (дневной или
ночной) должен обладать действием
против морщин. Лучше, если это бу-
дет крем против первых морщинок.
Вас совершенно не должна сму-
щать маркировка на креме 35+.
Некоторые женщины не хотят или
стесняются покупать такие кремы,
продолжая пользоваться космети-
кой для молодой кожи. Совершен-
но напрасно. Ведь в ней нет нужных
веществ. Получается, что, отказыва-
ясь признать свой возраст, они вре-
дят себе, вместо того чтобы помочь
коже оставаться молодой.
Тонизирующий массаж
Чтобы на переносице как можно
дольше не появлялись лишние мор-
щинки, ежедневно делайте тонизи-
рующий массаж.
Сначала средним и безымянным
пальцами аккуратно скользите от
переносицы к крыльям носа. Затем
вернитесь к переносице в исходную
позицию и скользите пальцами уже
вверх, слегка надавливая,вдоль
бровей.
Массируйте 5-6 раз в каждом на-
правлении.
Что должен содержать крем. Выби-
райте косметические средства с гила-
уроновой кислотой, коллагеном, ке-
рамидами и липидами. Эти вещества
создают защитный слой, предотвра-
щающий испарение воды из кожи.
Хорошо, если крем будет содер-
жать витамины Е и С и вещества,
обогащающие кожу кислородом,
например растительный инозитол.
Витамин С способствует производ-
ству коллагеновых волокон и эла-
стина, укрепляет кровеносные сосу-
ды и предотвращает раздражение.
Хорошим эффектом против мор-
щин обладают фруктовые кислоты,
например гликолиевая кислота.
В последнее время в продаже
появились так называемые запол-
нители морщин с коллагеном и си-
ликоном. Они обильно увлажняют
кожу и разглаживают морщины. На
рубеже 30—40 лет обратите свое
внимание на крема с витамином F.
Он способствует естественному об-
новлению клеток.
Косметолог советует. Если кожа вы-
глядит уставшей, используйте крем,
который вернет энергию и осветлит
ее. Можете пройти двухнедельный
курс сыворотки с витамином С. Сы-
воротка для кожи вокруг глаз устра-
нит круги и мешки под глазами.
Попробуйте
(1)	Крем для век питательный
с лифтинг-эффектом Мирра Люкс,
ОК. 200 руб.
(2)	Дневной коллаген-стимулятор
Эколлаген, Oriflame, 310 руб.
(3)	Крем, разглаживающий и умень-
шающий морщинки Belive it or not,
Fleur de Sante, ok. 960 руб.
(4)	Ночной крем-восстановление
Regenerist, Olay ок. 830 руб.
лл планета
40 женщины
ЗДОРОВЬЕ
то прекрасный возраст для
женщины, ведь у нее по-
является больше времени
для себя, и при этом она
прекрасно себя чувствует
и отлично выглядит. Одна-
ко вполне очевидно, что естествен-
ные процессы, которые начались в
организме в 30 лет, становятся бо-
лее заметными после 40. Чем ближе
к очередной круглой дате, тем боль-
ше симптомов пременопаузы.
Сорок лет — начало существен-
ных гормональных изменений.
Яичник производит все меньше
эстрогенов, и последствия этого по-
степенно начинают проявляться,
например, в нерегулярных месяч-
ных. Вы быстрее устаете, а после
бессонной ночи уже сложнее прий-
ти в себя, чем 5 лет назад. Организм
менее терпим ко всяческим изы-
скам, в том числе и кулинарным.
Что может вас беспокоить. Совер-
шенно естественно, что после сорока
лет ухудшается зрение. Если раньше
текст, напечатанный мелким шриф-
том, вы подносили ближе к глазам, то
теперь вы отодвигаете его как мож-
но дальше. Вам становятся нужны
очки для чтения. Если дефект зрения
небольшой, можно купить готовые
очки в оптике, но лучше обратиться
за рецептом к окулисту.
Календарь посещений врача. В этот
период жизни очень важно посещать
гинеколога, поскольку приближается
менопауза. Это проявляется в нару-
шениях менструального цикла. Кро-
вотечения появляются нерегулярно,
могут быть скудными или, наоборот,
слишком обильными.
Вы еще можете забеременеть, по-
этому не стоит забывать о контра-
цептивах. Гинеколог может пореко-
мендовать вам низкоэстрогеновые
таблетки, которые защитят вас
от нежелательной беременности
и восполнят недостаток гормонов.
Вы должны также делать цитологию
один раз в год и маммографию (об-
следование груди) раз в два года.
Необходимо по крайней мере
один раз в год посещать терапев-
та, который знает историю ваших
болезней. Делайте анализы крови
и мочи. Раз в два года врач назначит
вам анализ на уровень сахара и хо-
лестерола в крови, а также флюо-
рографию. Если вы курите, делайте
флюорографию каждый год.
Важно также следить за кровяным
давлением. Если оно превышает зна-
чение 120/80, следует измерять его
каждый месяц. Помните также о ви-
зитах к стоматологу каждые полгода.
Подходящий рацион. Метаболизм за-
медляется, и беззаботное поедание
вредных вкусностей становится замет-
но, как только мы встанем на весы.
Излишки жира откладываются на
бедрах и ягодицах или же на талии
и животе. Второй вариант хуже, по-
скольку ожирение в этой области спо-
собствует появлению сахарного диа-
бета, склероза и гипертонии.
Если вы заметили склонность
своего организма к быстрому на-
бору веса, обязательно смените ра-
цион. Врачи в этом случае рекомен-
дуют средиземноморскую диету.
Главные продукты в ней — овощи,
фрукты, жирная рыба, нежирное
мясо, оливковое масло и макароны,
но только приготовленные на ита-
льянский манер, то есть недоварен-
ные. За ужином можете позволить
себе бокальчик красного вина.
Ваш стиль жизни. После сорока мы за-
мечаем, что телу не хватает эластич-
ности. Начинают беспокоить боли в
позвоночнике. Поэтому лучшие фор-
мы активности в этот период жиз-
ни — плавание, аквааэробика и пи-
латес (или йога). Рекомендуются |
велосипедные и пешие прогулки. ~ ’
планета л л
женщины Ч-с/
важная тема/ красота в 30, 40 и 50 лет
УХОД ЗА лицом
Кожа становится менее упру-
гой из-за того, что в ее глу-
бинных слоях жировая про-
слойка истончается. Кожа
производит мало коллагена
и эластина, в результате те-
ряет упругость и эластичность.
Чем больше кожа теряет влаги,
тем быстрее она увядает. Мелкие
складочки и морщины углубляются.
Кожа более склонна к раздражению,
содержит меньше жировых элемен-
тов (из-за того, что уменьшается
активность сальных желез), стано-
вится тоньше и сильнее реагирует
на вредное воздействие солнца,
холода, ветра и загрязненного воз-
духа. Поры расширяются. Кожа все
чаще напоминает вам о возрасте.
Пришло время использовать кос-
метические препараты с активными
компонентами. Пробуйте разные
кремы и их сочетания, чтобы по-
добрать для себя оптимальное. Са-
мое важное сейчас — интенсивное
питание кожи.
Подходящий вам крем Используй-
те препараты против морщин, дела-
ющие кожу более упругой. А также
средства, способствующие регене-
рации клеток, с эффектом лифтинга
из косметических серий для зрелой
кожи. Удобное решение — один
крем против морщин для ночного
и для дневного применения. Такие
кремы появились в продаже недав-
но и позволяют существенно сэко-
номить без потери в качестве.
Массаж шеи и декольте
Нанесите крем на область декольте
и шею. Поглаживающими движения-
ми массируйте сначала от основа-
ния шеи к грудной клетке. Затем
указательным и большим паль-
цами от мочек ушей совершайте
скользящие движения вверх и вниз
по боковым поверхностям шеи по
направлению к подбородку. Легки-
ми похлопывающими движениями
вотрите остатки крема. Под конец
энергично похлопайте снизу по под-
бородку тыльной стороной ладони.
Массаж должен длиться 4-5 минут.
Четыре раза в год проводите 2-3-
недельный курс питания кожи сыво-
роткой. Это средство накладывается
на кожу вечером под крем. Тогда
кожа лучше регенерируется и в пол-
ном объеме усваивает ценные веще-
ства препарата.
Что должен содержать крем. Ис-
пользуйте крем с высокой кон-
центрацией одновременно трех
витаминов: С, Е и ретинола. Такое
сочетание поможет коже в быстром
и эффективном обновлении. Хоро-
шо действуют также биологически
активные вещества, например рас-
тительные экстракты (в частности,
из вишни), протеины, фолиевая
кислота, аминопептиды.
Применяйте также кремы с гли-
колиевой кислотой высокой концен-
трации (6-8%), которая усиливает
производство коллагеновых воло-
кон и эластина, устраняет мелкие
морщинки. Такие препараты лучше
использовать на ночь, так как под
их воздействием отшелушиваются
ороговевшие частички и кожа ста-
новится очень чувствительна к воз-
действию солнечных лучей.
После 45 лет начните применять
кремы с фитогормонами. Эти веще-
ства выделяют из сои, ростков пше-
ницы и корня женьшеня. Они воз-
вращают коже упругость.
Qlay
Попробуйте
(1)	Увлажняющий крем-эмульсия
Regeneri^t, Olay, 850 руб.
(2)	Крем-флюид Индивидуальный
уход, Oriflame, 520 руб.
(3)	Восстанавливающий крем Pearl of
beauty, Fleur de Sante, ok. 680 руб.
(4)	Успокаивающий ночной
крем Sensitive Touch, Lumene,
ок. 380 руб.
Косметолог советует. Сходите к дер-
матологу и сделайте пилинг глико-
левой кислотой 70%-й концентра-
ции. Процедура сузит расширенные
поры, разгладит кожу и при-
даст ей сияющий вид. г г
	Основа под макияж
Используйте основу под макияж со светоотражающими
частицами: мерцая, они делают кожу более молодой.
Если наносите пудру, то только рассыпчатую, компактная
пудра лишний раз подчеркнет морщинки. Не припудри-
вайте кожу под глазами.
	Тушь и тени
Подойдут тени пастельных оттенков, сочетающиеся между
собой: голубые и серые или коричневые и бежевые.
Но только матовые, избегайте теней с блеском. Лучше
отказаться от стрелок на веках. Ресницы красьте корич-
невой тушью. Если подчеркиваете карандашом брови,
не переборщите: ярко нарисованные брови прибавят
пару-тройку лет.
Помада и блеск
На губы обязательно наносите помаду. Используйте интенсив-
но увлажняющую или глянцевую, зрительно увеличивающую
губы. Ваши цвета: не слишком темные и не слишком блед-
ные. Лучше подойдут красно-коралловые оттенки. Забудьте
о коричневых и фиолетовых оттенках: они старят лицо.
гг\ планета
□U женщины



рублей
РЕКОМЕНДУЕМАЯ
ЦЕНА
БЛАЖЕННЫЙ
АНДРЕЙ
ТОТЕМСКИЙ
БНИК
кмшискии
и»
i Белохвостиков
• От ч<
• . А
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЦЕНА 15 рублей
52 страницы о том, как быть здоровыми и красивыми
Удобный формат и глянцевая бумага
Свежий номер каждые 2 недели
1БИРАЮ ЗДОР Ь£'
КОНКУРС
Выиграй 1000 рублей
ЗАБЫЛ, „
опять забыл...
Восстановление памяти
без таблеток
Хроническая
ПОЧЕЧНАЯ
недостаточность
важная тема/ красота в 30, 40 и 50 лет
ЗДОРОВЬЕ
Ваши дети уже совсем вырос-
ли. Вместо того чтобы гру-
стить об этом, лучше посвя-
тите освободившееся время
себе, любимой. В 50 лет вы
остаетесь привлекательной
женщиной, поэтому не стоит забы-
вать о радостях сексуальной жизни.
Несмотря на то что появляются сим-
птомы, связанные с менопаузой, вы
можете продолжать наслаждаться
активной жизнью. Главное, быть
внимательной к себе и своему телу
и отбросить сомнения.
После пятидесяти лет уровень
гормонов в крови постоянно по-
нижается. Это негативно влияет
на кровообращение и состояние
костей, ведь все это время их защи-
щали половые гормоны.
Что может вас беспокоить. Вас мо-
гут преследовать постоянная смена
настроения, избыточное ночное
потоотделение, жар, бессонница.
Снижается ясность ума, появляются
проблемы с памятью и концентра-
цией внимания. Это совершенно
нормальные симптомы, свойствен-
ные текущему периоду жизни. Если
они выражены не в яркой форме,
принимайте препараты с фито-
эстрогенами (например, таблетки
«Менопауза», 450 руб.).
Если вы чувствуете себя плохо,
обратитесь к врачу. Гинеколог мо-
жет предложить вам замещающую
гормональную терапию, которая
смягчит возрастные проявления.
Календарь посещений врача. Каж-
дый год вы должны сдавать кровь
на общий анализ, уровень сахара,
холестерола и триглицеридов в кро-
ви, а также общий анализ мочи. Те-
рапевт порекомендует вам сделать
рентген легких, ЭКГ и денситоме-
трию. Она позволит оценить сте-
пень утраты кальция и предупре-
дить остеопороз. Повторяйте ее раз
в 3-4 года.
Сделайте также анализ кала
на скрытую кровь (тестер можно
купить в аптеке без рецепта). Такой
анализ позволяет на ранней стадии
обнаружить рак толстой кишки.
Гинеколог, которого вы должны
посещать раз в год, сделает цитоло-
гию и даст направление на маммо-
графию. Раз в полгода посещайте
стоматолога и окулиста.
Подходящий вам рацион. Ваше
меню должно состоять из легко-
перевариваемой пищи и содержать
много кальция (нежирных молоч-
ных продуктов) для укрепления
костей. Вашему организму сейчас
нужно много магния и калия, ко-
торые защищают сердце. Мясные
блюда время от времени заменяйте
соевыми продуктами. Ешьте часто,
но маленькими порциями. Огра-
ничьте употребление сахара и соли.
Вместо жареного мяса ешьте варе-
ное или запеченное. Пейте зеленый
чай. Откажитесь от кофе.
Ваш стиль жизни. Физическая ак-
тивность сейчас очень важна, по-
скольку помогает бороться с остео-
порозом, поддерживать суставы
и позвоночник в хорошей форме.
Рекомендуются занятия йогой,
прогулки на свежем воздухе и бас-
сейн. Но лучше всего продолжать
тот вид активности, которым вы за-
нимались последнее время и кото-
рый приносит вам эмоциональную
разрядку.
с л планета
04 женщины
УХОД ЗА ЛИЦОМ
этом возрасте кожа обладает
самым низким уровнем упру-
гости и эластичности. Из-за
уменьшения производимых
эстрогенов резко падает со-
держание коллагена, замед-
ляется воспроизводство клеток.
Кожа хуже увлажнена, что приво-
дит к увеличению количества мор-
щин и бороздок вокруг глаз, губ, на
лбу и щеках. Овал лица утрачивает
прежнюю форму.
Ослабляются защитные механиз-
мы. Кожа постепенно теряет спо-
собность результативно бороться
с вредным воздействием свободных
радикалов. Ухудшается кровообра-
щение в клетках кожи. Лицо может
выглядеть уставшим без причины,
кожа становится серой. Могут появ-
ляться пигментные пятна.
Чтобы справиться с морщинами,
коже необходим интенсивный уход
и сильное увлажнение ее глубоких
слоев. Поэтому в этот период жизни
не экономьте на кремах. С их помо-
щью можно предотвратить увяда-
ние кожи и опадание овала лица.
Подходящий вам крем. Используйте
так называемые активные препара-
ты. Применяйте средства из самых
новых серий с маркировкой 45 +
или 50+. Разработки в этой области
косметологии ведутся интенсивно,
и новинки в большинстве случаев
лучше старых кремов.
Интенсивные омолаживающие
процедуры при помощи сильного
косметического средства не должны
прерываться, иначе эффект будет
»
Массаж, укрепляющий
овал лица
Если кожа тускнет, а овал лица
теряет четкость, бороться с этим
не так уж и сложно. Возьмите легкий
массажный крем для лица. На-
несите его на руки. Растянув губы
в улыбке, массируйте лицо сначала
нежными движениями по направ-
лению от уголков рта к мочкам ушей
(повторите 5 раз). Затем смените
массирующие скользящие движения
на деликатные похлопывания в том
же направлении. Повторите 5 раз.
быстро потерян. Для кожи вокруг
глаз и губ используйте апплика-
торы с сывороткой, обладающей
лифтинг-эффектом. Такого же силь-
но укрепляющего средства требует
кожа шеи и декольте. Используйте
специальные кремы, укрепляющие
овал лица.
Что должен содержать крем. Самые
важные составляющие крема для
кожи после пятидесяти—витамин А
и его производные. Это так же рети-
ноиды, которые способствуют об-
новлению клеток в глубоких слоях
кожи и ускоряют отшелушивание
ороговевших частиц. В результате
кожа приобретает здоровый блеск.
Косметические фирмы выпускают
кремы с повышенным содержанием
таких веществ. Эти средства прода-
ются в специальных тюбиках с ап-
пликатором, благодаря чему крем
легче проникает вглубь тканей.
В состав крема также обязатель-
но должны входить витамины С и Е.
Они повышают тонус и регенери-
руют ослабленные волокна, отве-
чающие за упругость кожи. Крем
должен быть обогащен увлажняю-
щими элементами: гиалуроновой
кислотой, глицерином, коллагеном,
эластином, аминокислотами или
полисахаридами.
Особенно эффективной считает-
ся гиалуроновая кислота, которая
предотвращает увядание кожи.
Макияж в 50 лет
	Основа под макияж
Не злоупотребляйте тональными средствами. Они делают более
заметными морщины и расширенные поры. Используйте основу
под макияж в виде эмульсии с содержанием коллагена. Если у вас
волосы с сединой, нанесите немного неярких румян, чтобы кожа
не казалась слишком бледной.
	Тушь и тени
Веки подчеркивайте пастельными матовыми тенями натуральных
цветов: кремово-бежевыми, коричневыми. Используйте корич-
невую тушь и карандаш для бровей. Не используйте подводку,
черную тушь, не делайте яркий контур глаз, иначе привлечете
внимание к морщинкам вокруг глаз. Ваш макияж должен быть
натуральным и едва заметным.
	Помада
С возрастом контур губ стирается, поэтому сначала очертите верх-
нюю и нижнюю губу карандашом в тон помады. Используйте только
увлажняющие помады, чтобы кожа на губах не выглядела дряблой.
Хорошо смотрятся коралловый или нежно-розовый оттенки.
Попробуйте
(1)	Дневной подтягивающий крем
«Лифт-эксперт», Oriflame,
ок. 625 руб.
(2)	Глубоко отбеливающий крем
для кожи вокруг глаз White
Extreme 3D, Eveline, ок. юо руб.
(3)	Дневной крем для зрелой кожи
45+, Fleur de Sante, 700 руб.
(4)	Крем с лифтинг-эффектом № 7,
Boots, 965 руб.
Косметолог советует. Омолаживаю-
щий эффект принесет полугодовой
курс против морщин с применени-
ем ретиноидов. Проводить его сле-
дует только под строгим контролем
дерматолога. 
планета г О
женщины и О
наш мир/ кумиры
Очаровательный
лжец
Он цитирует классиков, завораживает улыбкой, говорит столько
комплиментов, что голова идет кругом. Этот парень знает, как
завоевать наши сердца! Даже самые богатые и умные женщины
Голливуда постоянно попадаются на уловки Хью Гранта
а первый взгляд — мужчина-мечта. Просто
воплощенный идеал! Красивый, обаятельный,
голубоглазый английский джентльмен до
мозга костей. Да еще и с тонким британским
чувством юмора. Женщины обожают его за
юношеское обаяние и душу вечно рассеянно-
го романтика. Впрочем, что тут говорить, сам
Хью Грант тоже сильно влюблен... в себя!
«Ну разве я не очарователен?»—ни с того ни с сего спро-
сил он одну из журналисток во время пресс-конференции.
Та от удивления потеряла дар речи. И конечно, с улыбкой
сразу с ним согласилась.
— Уже в детском возрасте он считал себя самым
умным и самым красивым. Во всем он должен был быть
лучшим, — вспоминает отец актера Джеймс Грант. —
Но настоящим мастером он был только в одном — в об-
мане. Врал как по-писаному! Не моргнув глазом, он
рассказывал, как на улице
к нему подошла красивая
девушка и пригласила на
свидание, хотя все это было
чистой выдумкой.
Врал он так очарователь-
но, что друзья прощали ему
высосанные из пальца исто-
рии. Зато его вранью вери-
ли девушки. Слепо и без-
оговорочно.
«Женщины нужны для того, чтобы их любить. Пом-
ни об этом», — часто повторяла Финвола Грант своему
сыну. Хью хорошо запомнил слова матери, учительницы
по профессии. Именно ей он обязан хорошим воспита-
нием и безупречными манерами. К сожалению, от мате-
ри Хью Гранту досталось и еще кое-что, что мешает ему
найти постоянную партнершу—большая любовь... к са-
мому себе. Отец Гранта, продавец ковров, упрекал жену
99 Женщины просто
обожают Хью Г ранта.
Да и сам красавчик актер
тоже влюблен... в себя!
в том, что она воспитала маменькиного сынка и эгоиста.
И был абсолютно прав. Мама так холила и лелеяла сына,
что приятели дразнили его «баба». Но он совершенно не
смущался и каждый раз повторял, что, когда он будет
знаменитым (а в этом он не сомневался!), они от зави-
сти растолстеют, а жены у них будут такие уродливые,
что приятели будут их стыдиться. Иногда за такие слова
он получал хорошую взбучку. Но чаще приятели оставля-
ли его в покое. Потому что в одном нельзя было отказать
Гранту — в меткости его ответов. Он был необычайно
острым на язык. С детства он обожал чтение и мог по-
хвастаться не только воображением, но и богатым сло-
варным запасом. У этого парня нет недостатков!
Слово, данное приятелям в молодости, Грант сдер-
жал — он знаменит и богат. Его имя как магнит притя-
гивает в кино тысячи зрителей, преимущественно жен-
щин. Любви к божественному Гранту не мешает даже
то, что партнерши по съемоч-
ной площадке (те, у которых не
было с ним романа) часто разно-
сят его в пух и прах. Например,
Дрю Бэрримор, его партнерша
по фильму «С глаз долой, из
чарта вон!», отзывалась о нем
совсем нелицеприятно: «Обая-
тельный романтик? Не смеши-
те. Я рассчитывала повеселить-
ся на съемках, но ничего из этого не вышло. Его образ
слишком рекламируется прессой. В жизни он мрачный
и циничный!» — заявила звезда.
«Ну уж нет! Как она могла такое сказать?!» — ре-
акция возмущенных фанаток была молниеносной.
На интернет-форумах они быстро дали отпор упрекам
в цинизме. И открыли правду. Почему Дрю обвиняла его
в этом? Потому что наверняка получила от Гран-
та... от ворот поворот. Масла в огонь подлил сам
г/ планета
04 женщины
У него грустные
глаза, узкие скулы
и мальчишеская
прическа. Но при
этом Хью Грант
остается одним
из самых желанных
мужчин Голливуда
наш мир/кумиры
Хью. На вопросы о его якобы романе с красоткой Дрю
он ничего не ответил, а лишь загадочно опустил глаза...
Говорит, как ему удобно
На съемках всех фильмов, где он играл, партнерша-
ми Хью Гранта были красивые женщины: Энди Макдау-
элл, Элль Макферсон, Сандра Баллок, Джулия Робертс...
С кем же у него были романы?
— Он бы хотел со всеми, но никогда в этом не призна-
ется. Зато охотно расскажет, как все эти красотки прямо
пожирали его глазами, — говорит с усмешкой Джулия Ро-
бертс, партнерша Гранта по фильму «Ноттинг Хилл».
Когда-то один журналист спросил Гранта, что он
думает о Джулии Робертс. Связывало ли их что-то
большее, чем съемочная площадка? «Она привлека-
тельная женщина, но совершенно не в моем вкусе», —
заявил голливудский плейбой, чем поверг в оцепенение
своих коллег и съемочную группу, с которой он работал
на съемках фильма «Ноттинг Хилл». Ведь неофициаль-
но он утверждал совсем другое!
— Джулия — ангел, достойный всех мужских вздохов
на свете. Если бы я не был влюблен в другую, я бросился
бы к ее ногам, — говорил он.
О своих любовных победах охотнее всего он рассказы-
вает друзьям за пивом. Грант — завсегдатай дорогих лон-
донских клубов и ресторанов. Как утверждают злые языки,
там он и находит своих жертв — обладательниц длинных
светлых волос, еще более длинных ног и округлых форм.
Но тех, кто строит ему глазки, он отметает сразу. Хью Грант
любит вызовы! Он не классический донжуан.
Для девушек, которые утверждают, что не поведутся
на нежные слова, у него свой метод. Называется «Рас-
сеянный романтик». В чем он заключается? Ни за что на
свете Грант не дает понять, что заинтересован случай-
ным знакомством. Наоборот, он может сидеть на рассто-
янии вытянутой руки от своей жертвы, но не смотреть
в ее сторону, не улыбаться и не стараться поддерживать
разговор. Он пытается выглядеть скучающим и потерян-
ным. Опрокидывает бокал, теряет кошелек. Зачем он
все это делает? Чтобы кто-то скорее о нем позаботился!
Такой трюк срабатывает гарантированно.
Эти голубые глаза лгут!
Каков же Хью на самом деле? Этот вопрос задает себе
не одна женщина. Но где же найти ответ? Пересмотри-
те еще раз «Дневник Бриджит Джонс» — и вы раскроете
тайну донжуана. Герой, которого играет Грант, Дэниэл
Кливен, это и есть он сам! Вроде бы клянется в любви,
а сам изменяет. Вроде бы смотрит в глаза, а сам уже ко-
(1)	Элизабет Херли и Хью Грант расстались еще
8 лет назад, однако до сих пор поддерживают
теплые отношения
(2)	Романтические отношения у Бэрримор и Гранта
так и не сложились. Фанаты актера уверены, что
этого не захотел... сам красавчик
(3)	Похоже, что Хью Гранта и Сандру Баллок связыва-
ли не только съемки в фильме
(4)	Джемима Хан требовала от актера всего лишь
внимания к себе, а в итоге — осталась одна
Фою: Corbis (9), East News
г г планета
00 женщины
Уже в 18 лет
Хью Гоант
умел легко
очаровывать
женщин
сится на сторону. Шепчет влюбленной девушке нежные
слова, а сам уже думает, как бы заполучить другую.
Ну нет, это не может быть правдой! Только не Хью!
И тем не менее... Эти убийственно романтичные глаза
лгут! И еще как! Особенно когда дело касается женщины...
В этом убедилась партнерша Гранта Элизабет Херли.
Когда они были вместе, он не раз обманывал бедную
девушку. Но каждый раз делал это все с большим обая-
нием и изобретательностью. То, что вспыльчивая Лиз
простила Хью аферу с проституткой Дивин Браун, луч-
шее тому подтверждение. Актер был замечен в недву-
смысленном положении в машине с Браун. Даже такого
божественного красавца, как Хью, женщина после та-
кого предательства должна выкинуть из дома. Он пре-
красно отдавал себе в этом отчет. И что же он сделал?
Поклялся любимой, что был совершенно пьян (ерун-
да!), ничего не помнит (ложь!), не соображал, что де-
лает (ничего подобного!).
«Чтобы доказать Лиз, как сильно он ее любит, Грант
выдумал абсурдную историю с Мадонной, — рассказы-
вает один из приятелей актера. «Каким-то чудом она
раздобыла мой засекреченный номер мобильного теле-
фона и пригласила на свидание. Я решительно отказал
ей. Как она могла?! Ведь все на свете знают, что я люблю
только тебя! — врал Хью».
Из союза с Лиз Херли ничего не вышло. Они расстались.
И хорошо, что так, ведь красавчик Хью—не самый лучший
кандидат в мужья. Он же нарцисс в квадрате! Его спутница
должна на каждом шагу напоминать ему, как он великоле-
пен, умен, красив... Конечно, он и сам умело раздает ком-
плименты, но определенно больше любит их слушать!
Неизлечимый ловелас
Этот обманщик и донжуан коллекционирует женщин.
Он соблазняет их только затем, чтобы потом бросить.
И дело совсем не в том, что он вдруг разлюбил — просто
такова его ветреная натура.
Друзья из его ближайшего окружения утверждают,
что шансы есть только у той, которая будет ему льстить.
Но не все готовы вести себя подобным образом. Неко-
торые возлюбленные Гранта пытаются переделать его,
ставя тем самым крест на дальнейших отношениях. Как,
например, 34-летняя миллиардерша Джемима Хан. Ког-
да женское счастье было уже так близко, вместо свадеб-
ного марша и ответа «да», она услышала «прощай».
«Джемима осознавала свою красоту и положение.
Она требовала внимания к себе. Забыла, что связала
жизнь с вечным мальчиком, которому постоянно нужна
забота», — говорит подруга Джемимы, отговаривавшая
ее от союза с Грантом. Общие знакомые пары ломали
голову, почему звездный актер ее бросил. Они пришли
к выводу, что Джемима бессознательно пыталась... уни-
чтожить создавшийся образ Хью Гранта — обожаемого
всеми женщинами романтика. Это, скорее всего, случи-
лось в тот день, когда она не приняла предложения вы-
йти за него замуж. И, более того, громко заявляла, что
не стремится к замужеству. С ее стороны это, конечно,
было кокетством, но для Гранта это уже было слишком!
По его самолюбию был нанесен непростительный удар.
Джемима забыла об одном: Хью Гранту не отказывают.
Он сам уходит. Это по нему скучают, из-за него плачут,
его проклинают. Но всегда любят, мм
планета гу
женщины О /
I
планета
женщины
Здоровье
Юлия Башева,
врач-терапевт
КОММЕНТАРИЙ
ЭКСПЕРТА
НУЖНО ОБСЛЕДОВАНИЕ
Если боли в спине не проходят
в течение нескольких дней, сле-
дует обратиться к врачу. Док-
тор осмотрит пациента, чтобы
определить причину возникно-
вения боли. Пропишет обезбо-
ливающие и противовоспали-
тельные средства. Если и они не
помогут, направит на рентгено-
графию и к ортопеду.
ф
МАССАЖ
с маслом или мазями
Массаж — самый лучший способ об-
легчить боль в спине. Используйте для
массажа разогревающий травяной
бальзам, содержащий натуральные
масла гвоздики, эвкалипта и пр. При
болях в спине применяют бутадиеновую
или индометациновую мазь. Главное,
предварительно провести тест и про-
верить, не вызывает ли мазь аллергиче-
скую реакцию.
гп планета
□0 женщины
5 способов
победить боль в спине
Кому не случалось жаловаться на боль
в спине и ломоту в пояснице?
Даже если это не симптомы болезни,
то определенно знак, что вы делаете
что-то не так и вредите позвоночнику.
Узнайте, как избежать проблем со спиной
очти каждая из нас слыша-
ла в школе сакраменталь-
ную фразу «Не горбись!».
Почему? Потому что за-
ботиться о поддержании
позвоночника в хорошей
форме нужно с раннего детства. Во
взрослом возрасте, забегавшиеся
и заработавшиеся, мы редко вспоми-
наем о спине, пока она не заболит.
Острая боль дает
о себе знать в самую
неподходящую
минуту. Чтобы не было
неприятных сюрпризов,
вспоминайте
о спине почаще
По много часов мы проводим за
рабочим столом. Часами разгова-
риваем по телефону, зажав трубку
между щекой и плечом, чтобы сво-
бодной рукой что-то делать. Мы
ходим на работу в сапогах на каблу-
ках и, возвращаясь, тащим тяжелые
сумки с продуктами. А отдыхаем
чаще всего на диване перед теле-
визором. В результате все больше
ослабевают мышцы, поддерживаю-
щие позвоночник. Его подвижность
уменьшается, и он подвергается по-
стоянным перегрузкам.
К группе виновников нужно при-
числить еще и ежедневные стрессы.
Сильные эмоции, особенно негатив-
ные, вызывают непроизвольное на-
пряжение мышц шеи и плеч, послед-
ствия чего мы чаще всего ощущаем
в шейном отделе позвоночника.
Чтобы недопустить серьезных
проблем со здоровьем, нужно
как можно раньше позаботиться
о позвоночнике и не откладывать
это на потом. Боль в спине, к сча-
стью, еще не болезнь и, скорее все-
го, пройдет через несколько дней.
Но вы должны ликвидировать при-
чину, которая вызывает боль. По-
пробуйте сами ее обнаружить, а мы
подскажем, как с ней справиться.
«БОЛЕВЫЕ» -------
ПРОФЕССИИ
На боли в спине жалуются не
только служащие, проводящие
много часов за компьютером.
Более 50% кассиров страдают
от таких болей уже после года
работы. Часто жалуются на не-
приятные ощущения в области
позвоночника профессиональ-
ные водители, медсестры и сто-
матологи.
1.	Если избыточный вес
Излишний вес — частая причина болей в спине.
Вычислите свой индекс массы тела (ИМТ). Вес
в килограммах поделите на свой рост в метрах, воз-
веденный в квадрат. Если результат больше 25 — вы
страдаете избыточным весом, более 30 — ожирени-
ем. Помните, что для вашего позвоночника особен-
но губителен жир на бедрах, талии и животе.
Рецепт Если ваш ИМТ 25 или чуть больше, измени-
те свой рацион. Ешьте больше овощей и фруктов,
откажитесь от жирного мяса и сладостей. Больше
двигайтесь и делайте упражнения для пресса. Если
же индекс подбирается к 30, то, чтобы не болела
спина, вам придется сбросить много килограммов.
Но в этом случае лучше не заниматься самолечени-
ем, а посоветоваться с диетологом.
59
планета
женщины
।
здоровье/ спина
2.	Если слишком мало двигаетесь
Боль в позвоночнике часто объясняется недостатком физической
активности. Если вы мало двигаетесь, мышцы становятся дряблыми
и перестают выполнять свою функцию — стабилизировать работу
позвоночника. Лишившись поддержки, связки, удерживающие
позвонки в нужном положении, излишне перегружаются, о чем и «со-
общают» болезненными ощущениями.
Рецепт Двигайтесь как можно больше. Если боли вас сильно беспо-
коят, посетите сеансы коррекционной гимнастики. Можете также за-
писаться на групповые занятия в спортзале. Хорошо помогают упраж-
нения в технике пилатес и стретчинг. Однако помните, что важна не
только форма самой активности, но и регулярность занятий. Крайне
полезны плавание и аквааэробика, ведь здесь задействованы все
мышцы, а тело в воде легкое. Получается, что суставы и позвоночник
отдыхают, пока мышцы работают. Если вы не любите спортивных заня-
тий, посвящайте по крайней мере 30 минут в день пешим прогулкам.
К примеру, ходите на работу пешком, если есть такая возможность.
3.	Если спите на плохом
матрасе и подушке
Если спина начинает болеть с самого утра — это признак того,
что вы спите неправильно. Во время сна, когда позвоночник
должен отдыхать, вы создаете ему дополнительную нагрузку
неправильным положением, матрасом или подушкой. Если
матрас слишком мягкий, то ваше тело утопает в нем и по-
звоночник выгибается, а слишком высокая подушка является
причиной напряжения мышц шейного отдела позвоночника.
Рецепт Купите матрас средней жесткости, ровный и упругий.
Он должен принимать форму тела и прогибаться под его тя-
жестью примерно на 3 см. Перед покупкой протестируйте его
упругость в магазине. Попробуйте лечь на спину и просунуть
ладонь под поясницу: если рука не касается спины, матрас
слишком мягкий, если рука не помещается — слишком жест-
кий. Когда рука проходите небольшим сопротивлением, жест-
кость оптимальна. Рекомендуем также отказаться от больших
мягких подушек и перейти на небольшие плоские. Наилучший
вариант — ортопедическая подушка, повторяющая изгибы
позвоночника. В последнее время их стали продавать даже
в аптеках. Если вы не собираетесь покупать такую подушку,
попробуйте спать, подложив под шею валик. Засыпайте на
боку, поджав ноги, в так называемой позе эмбриона.
4.	Если сидячая работа
Многочасовое сидение в одной и той же позе обездви-
живает позвоночник. Склоняя голову над столом, вы
горбитесь, и тогда позвонки переходят в неправильное
положение, что приводит к их деформации и искрив-
лению позвоночника. Сидячее положение нагружает
прежде всего нижний, пояснично-крестцовый отдел
позвоночника. Если вы весите, например, 70 кг, то,
когда сидите, на позвонки действует масса около 140
кг. А если при этом вы еще кладете ногу на ногу, сила
нагрузки многократно возрастает — до 300 кг!
Рецепт. Прежде всего вам нужен ортопедический стул
с анатомической спинкой (выгнутой в районе пояс-
ницы) и регулируемой высотой. Обязательно должны
быть и подлокотники. Тогда руки не будут висеть над
столом. Но важен не только сам стул, но и то, как вы
за ним сидите. Бедра и икры должны образовывать
прямой угол, а ступни удобно стоять на полу. Исполь-
зуйте всю поверхность сиденья, а не только его крае-
шек. Придвиньте стул к столу достаточно близко для
того, чтобы вам не приходилось над ним нагибаться.
Каждый час отрывайтесь от работы на несколько
минут, чтобы немного пройтись по комнате.
Фота: М. Szubert (5), EN (2), Corbis (2), Pholononstop/Russian Look, East News
га планета
OU женщины
5. Если поднимаете тяжести
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
Для вашей спины важно, как именно вы наклоняетесь,
чтобы поднять что-то тяжелое, как вы носите сумки с
покупками или как берете ребенка на руки. Ни в коем слу-
чае не поднимайте тяжести с пола, стоя на прямых ногах и
сгорбив спину.
В этом случае давление на позвоночник увеличивается в
два раза. Связки растягиваются, а слабые позвоночные
мышцы не выдерживают давления, что приводит к смеще-
нию дисков. Это и вызывает острую боль.
Рецепт Чтобы поднять что-то тяжелое, используйте мыш-
цы ног, а не позвоночника. Никогда не нагибайтесь, стоя
на прямых ногах. Поднимая тяжести, присядьте на кор-
точки. Ребенка носите, слегка отклонившись назад, чтобы
найти равновесие и нагружать ноги и бедра, а не позво-
ночник. Старайтесь носить малыша как можно ближе к
себе. Можете опирать его на бедро. Если вы часто таскае-
Растяжка Лежана
спине, подогните коле-
ни так, чтобы одна нога
лежала на другой. Ступни
не отрывайте от пола.
Переложите соединенные
ноги на левую сторону.
Полежите немного.
Переложите ноги на пра-
вую сторону. Повторите
упражнение 8 раз.
те тяжелые сумки с
продуктами, распре-
деляйте вес равно-
мерно на обе руки.
Помните также, что
женщина не должна
поднимать более 20
килограммов. Если
делаете перестанов-
ку в доме, никогда не
поднимайте тяжелую
мебель, лучше пере-
двигайте ее по полу,
подложив кусочки
ткани под ножки.
Возьмите за правило
Физическая активность — обязательное
условие здоровья спины. Движение позво-
ляет поддерживать позвоночник в хорошей
форме. Но помните, если заболела спина, не
каждое движение полезно и безопасно.
Старайтесь не производить движений,
еслу появились болезненные ощущения.
Уменьшите физическую нагрузку, при кото-
рой боль в спине может усиливаться.
Запишитесь в бассейн плавайте на спине
или кролем. Плавание брассом усиливает
лордоз поясницы и может привести к появле-
нию болезненных ощущений.
Рекомендуется также бег, но только по
мягкой поверхности и в обуви с эластичной
амортизирующей подошвой.
Откажитесь от видов спорта, связанных
с прыжками (волейбол, баскетбол, теннис
и пр.). Ведь прыжки приводят к дополнитель-
ной нагрузке на поясничый отдел позвоноч-
ника и суставы.
Выпад. Правой ногой
сделайте большой шаг.
Согните колено под пря-
мым углом. Обопритесь
на него. Выпрямите спи-
ну, сводя лопатки. Вторую
ногу выпрямите, опира-
ясь на носки. Оставайтесь
в этой позиции несколько
секунд. Смените ногу.
Повторите 8 раз.
На одной ножке. Обо-
притесь о стену вытяну-
той правой рукой. Левую
ногу согните в колене,
возьмитесь за ступню
левой рукой. Старайтесь
притянуть ее к ягодицам.
Колени должны сопри-
касаться. Оставайтесь
в этой позиции несколько
секунд. 6 повторов.
Стабилизация спи-
Встаньте на полу на
четвереньки, обопритесь
на ладони. Выпрямите
спину. Вместе с бедрами
спина должна образовы-
вать прямой угол. Вы-
тяните вперед правую
руку и оставайтесь в этой
позиции. Смените руку,
сделайте 8—12 повторов.
Подтягивание коленей к груди. Лягте на спину. Одну
ногу поставьте на пол и слегка согните в колене. Другую
согните, обнимите ладонями и медленно подтягивайте
к груди. Следите, чтобы голова и плечи не отрывались
от пола. Повторите 6 раз для каждой ноги.
планета гм
женщины ОI
здоровье/ стоматология
Как лечить
зубы без боли?
Все время переносите визит к зубному врачу
на следующую неделю, а мысль о бормашине
приводит в ужас? Напрасно! Современными
методиками лечить зубы совсем не больно
ам вряд ли удастся выглядеть
обворожительно даже в са-
мом красивом платье, если,
улыбаясь, покажете нездо-
ровые желтые зубы. И дело
не только в эстетике. Боль-
ные зубы или их отсутствие могут
стать причиной множества проблем
со здоровьем. Зубы способны повли-
ять на развитие диабета, болезней
сердца, вызвать воспаление носовых
пазух и суставов. Чтобы не допустить
этого, зубы нужно лечить, как бы
страшно и дорого это ни казалось.
Без бормашины
Стоматологи считают, что враг но-
мер один для наших зубов — кариес.
Лечение на ранней стадии позволит
врачу применить современные мето-
дики, не требующие сверления.
Участок с кариесом покрывается
гелем, который размягчает больные
ткани. Стоматолог счищает их и та-
ким образом удаляет кариес без по-
мощи сверла (от 1150руб. за 1 зуб).
Избавиться от кариеса на началь-
ной стадии можно и путем воздуш-
ной абразии. Тогда вместо сверла
врач использует насадку, через ко-
торую зернышки окиси алюминия
в струе сжатого воздуха и воды на-
правляются на зуб и очищают его от
кариеса (от 850 руб. за 1 зуб).
Озон и лазер вместо сверла
Дырочки в зубах можно вылечить
также озонотерапией. Это полно-
стью безболезненный метод. Врач
надевает на зуб силиконовый кол-
пачок, в который вводится озон. Газ
за 20—60 секунд удаляет с больного
зуба бактерии, приводящие к появле-
нию кариеса. После снятия колпачка
зуб покрывают фтором, который пре-
пятствует появлению кариеса (при-
мерно 900—1100 руб. за 1 зуб).
Безболезненное лечение зуба воз-
можно также с помощью лазера, т. н.
лазерной фотоаблации. Стоматолог
использует лазер большой мощно-
сти, который выпаривает повреж-
денные ткани зуба и таким образом
безболезненно его лечит (примерно
1000—1300 руб. за 1 зуб).
С обезболиванием
Если поражения на зубе глубокие,
стоматолог должен удалить повреж-
денные ткани. Он делает подобную
операцию с помощью сверла, это наи-
более точный метод. Благодаря совре-
Фото: East News, архив редакции
менным сверлам, острым и скорост-
ным, сверление проходит быстрее,
чем раньше. Если процедура может
быть болезненной, врач предложит
сделать анестезию. Игла, которой
вводится жидкость, очень тонкая, но
у некоторых сама мысль об уколе вы-
зывает страх. Для тех, кто ни за что
не согласится на традиционную иглу,
идеальным решением будет шприц
без иглы. Анестезирующая жидкость
подается в нем под большим давлени-
ем и проникает в слизистую оболочку.
Вместо болезненного укола в десну вы
почувствуете только легкое касание.
К сожалению, такой шприц подает
анестетик на глубину только около
2—5 мм. Если нужно глубокое обезбо-
ливание, без иглы не обойтись.
Веселый наркоз
Тем, у кого посещение стоматоло-
га вызывает сильный стресс, можно
предложить веселящий газ, т. е. смесь
закиси азота с кислородом. Газ спо-
собствует общему расслаблению, ис-
чезновению чувства страха и вводит
в состояние полусна. Врач надевает
пациенту на нос маску, через кото-
рую нужно вдохнуть газ. Некоторые
под действием газа засыпают и не за-
мечают операции. С помощью этой
технологии могут лечить зубы даже
самые отъявленные паникеры.
Проверенные пломбы
Если дупла образовались в задних
зубах и вы не хотели бы тратить мно-
го денег на их лечение, попросите
стоматолога поставить экономные
амальгамные пломбы. Они необык-
новенно прочны. Если хорошо по-
ставлены, могут продержаться не-
сколько десятков лет. Единственный
их минус — это цвет. Поскольку
они темные, использовать их имеет
смысл только в незаметных местах.
Некоторые считают амальгам-
ные пломбы вредными, но это
не совсем так. Амальгамат — сплав
серебра и ртути. Но ртуть не ток-
сична: в соединении с другими
металлами ее химическая при-
рода меняется и перестает быть
опасной. Только в процессе спили-
вания пломбы (например, при ее
извлечении) ртуть освобождается
и попадает в дыхательные пути.
Поэтому не рекомендуется менять
такие пломбы без крайней необ-
ходимости. Нежелательно ставить
более семи амальгамных пломб
одному человеку (цена примерно
500—700 руб. за 1 зуб).
Имитация зуба
Если в лечении нуждаются пе-
редние зубы, следует ставить ком-
позитные пломбы. Они эстетичны
и представлены в богатой палитре
цветов— легко подобрать подхо-
дящий костальным зубам оттенок.
Самые современные композиты
практически невидимы и даже в уль-
трафиолетовом свете трудно отли-
чить зуб от пломбы. И блестят они не
хуже настоящих. У композитов есть
еще одно преимущество: они очень
пластичны, что позволяет правиль-
но восстановить форму зуба.
КОММЕНТАРИЙ
ЭКСПЕРТА
Лариса Кизюн,
врач-стоматолог,
клиника Крафтвэй
Если врач знает, что лечение
будет болезненным, предлагает
пациенту анестезию. Но если он
боится даже укола иглы, может
сделать ему «обезболивание
перед обезболиванием» — сма-
зать место укола анестетическим
гелем с фруктовым или мятным
вкусом. Тогда во рту остается
приятный вкус, а укол иглы кажет-
ся легким толчком.
Новые композиты служат до де-
сяти лет. Наилучший эстетический
эффект и максимальную стойкость
имеют пломбы, которые закрепля-
ются светом. Стоматолог накладыва-
ет слои, которые один за другим за-
крепляет, подсвечивая специальной
лампой. Такие пломбы более устой-
чивы к изменению цвета от чая,
кофе, красного вина. Современные
наполнения композитов очень плот-
ные. Это уменьшает риск повторного
появления кариеса (цена на компо-
зитные пломбы колеблется в преде-
лах 720—1000 руб. за 1 зуб), мм
Отбеливание зубов дома
	Сделать улыбку белоснежной можно и самой.
Единственное условие — предварительная консуль-
тация у стоматолога и полностью вылеченные зубы.
Ведь через дырки в зубах и неплотно прилегающие
пломбы отбеливающий препарат может проникнуть
в пульпу и вызвать сильную боль. Если окажется, что
сначала нужно вылечить зубы, врач наденет времен-
ные защитные пломбы. После отбеливания примерно
через две недели, когда цвет зубов укрепится, стома-
толог вынет их и заменит постоянными пломбами.
К сожалению, пломбы нельзя отбелить так, как зубы.
Поэтому поставленные перед отбеливанием пломбы
следует после этой процедуры заменить на новые, по-
скольку они всегда будут темнее отбеленного зуба.
	Самостоятельно отбелить зубы можно с помощью
препаратов из аптеки, например карандашей и по-
лосок с отбеливающим гелем. Отбеливающие зубные
пасты на самом деле не имеют способности менять
натуральный цвет зубов, что бы ни твердила реклама.
Но они защищают зубы от налета после приема пищи,
кофе и чая. Их лучше использовать с осветляющими
жидкостями для полоскания.
	Отбелить зубы в домашних условиях можно и под при-
смотром врача с помощью шин — накладок, сделанных
с оттиска, учитывающего форму ваших зубов. Шины на-
полняются отбеливающим гелем и надеваются каждый
день как минимум на два часа в течение 10—14 дней.
	Важно помнить, что не следует отбеливать зубы, если
вы беременны или кормите ребенка грудью.
	Стоимость отбеливания приблизительно следующая:
у стоматолога — 3000—5500 руб., с помощью шин —
1250—2100 руб., препаратами из аптеки — 500—750 руб.
планета л л
женщины О и
здоровье/ сон
Ваш мужчина будит вас каждую ночь
и даже не подозревает об этом. Так дальше
продолжаться не может! Но прежде чем
отправлять его спать на диван, попробуйте
решить ситуацию мирным путем
Из-за него,
не высыпаюсь!
Хорошо выспаться — не ро-
скошь, а необходимость: ведь
только тогда организм смо-
жет восстановиться, чтобы
правильно функционировать
на следующий день. Но ино-
гда мы просыпаемся с утра уставши-
ми, хотя легли не поздно. Нашему
ночному отдыху мешает партнер,
с которым мы делим ложе. Он вер-
тится, закидывает ноги, скрипит зу-
бами. Но сам он в этом не виноват.
Это могут быть сигналы, что со здо-
ровьем вашего супруга что-то не так
и нужно изменить стиль жизни или
обратиться к специалисту.
ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ,
когда он скрипит зубами
 Скорее всего ваш партнер страдает
бруксизмом. Во время сна он непро-
извольно стискивает зубы и двигает
челюстью. Это сигнал того, что он
живет в постоянном стрессе. Такие
проблемы бывают у людей впечатли-
тельных, которые подавляют сильные
чувства, например гнев. Реже причи-
ной является неправильный прикус.
Напряжение челюстных мышц может
повредить челюстные суставы, зубы
быстро стираются, а эмаль портится.
Поэтому визит к стоматологу в та-
ком случае необходим — врач поре-
комендует надевать на ночь специ-
альные силиконовые накладки, кото-
рые защитят зубы от повреждения.
Если вы знаете, что мужчина пережил
стресс, помогите ему расслабиться.
Сделайте расслабляющий массаж
с маслом иланг-иланг, которое обла-
дает успокаивающим эффектом.
когда он разговаривает во сне
 Иногда это несколько слов, ино-
гда целые предложения, произнесен
ные громко и отчетливо. Часто сло-
ва сопровождаются резкой сменой
положения, что тоже заставляет вас
проснуться. Произнесенные во сне
слова не выдают никаких тщательно
скрываемых тайн. Обычно это просто
замечания о бытовых событиях. Вы-
сказывания часто нелогичны, обычно
им также сопутствуют различные эмо-
ции — гнев, страх, радость.
Причины этого явления до конца
неясны. Произнесение слов во сне
связано не с психическими отклоне-
ниями или болезнями, а со стрессами
и переживаниями. Вылечить это не-
возможно. В тяжелых случаях можно
обратиться к психиатру, который спе-
циализируется на нарушениях сна.
Если разговоры партнера во сне вам
очень мешают, купите беруши.
когда он дергает ногами
 Ваш супруг во сне непроизвольно
двигает ногами? Причиной может
быть так называемый синдром бес-
покойных ног — одно из часто встре-
чающихся нарушений сна. Человек,
страдающий этим расстройством,
чувствует в ногах мурашки, зуд. Такие
ощущения проходят, как только ноги
начинают двигаться. Синдром может
сопутствовать некоторым болезням,
например сахарному диабету, или яв-
ляться побочным эффектом приема
некоторых лекарств, например про-
тивоаллергенных. Причиной бывает
и недостаток железа в организме.
В такой ситуации необходимо по-
сетить невролога, который назначит
специальные препараты. Облегчение
принесут контрастный душ, массаж,
расслабляющая ванна. А чтобы мень-
ше чувствовать движения партнера
спите под отдельным одеялом.
Фото: Corbis, архив редакции
п л планета
04 женщины
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Юлия Башева,
врач-терапевт
Все больше людей беспокоит
расстройство сна. Первым ша-
гом человека, который страдает
от этого заболевания, должен
быть визит к терапевту. Если
врач скажет что необходима
дальнейшая диагностика, тогда
пациент получит направление
к специалисту, занимающемуся
сомнологией (исследованием
сна). В России очень много со-
мнологических центров, самый
известный из которых — Сомно-
логический центр Министерства
здравоохранения РФ. Главное —
не относиться пренебрежитель-
но к расстройствам сна. Ведь
именно они приводят к тому, что
человек не высыпается, потому
что не достигает глубокой фазы
сна. А это негативно сказывается
на состоянии организма в целом
и ослабляет концентрацию
когда он встает в туалет
 Причиной частого посещения туа-
лета может быть никтурия — выделе-
ние мочи преимущественно ночью.
Это одно из самых распространенных
нарушений сна у мужчин. Оно может
быть вызвано увеличением простаты
или кардиологическими заболева-
ниями. Большинство мужчин ночные
прогулки в туалет объясняют воспале-
нием мочевого пузыря или стрессом.
Никтурию следует лечить у уролога.
Врач пропишет лекарства, снижаю-
щие увеличение простаты.
Нарушение может быть связано
также с приемом мочегонных препа-
ратов. Тогда нужно попросить врача
назначить такую терапию, чтобы по-
следнюю дозу препарата принимать
за несколько часов до сна. Если ваш
партнер зажигает свет и этим вас бу-
дит, надевайте на глаза специальную
ночную маску на резинке.
когда он громко храпит
 Храпящий муж сокращает ваш сон
примерно на 1,5 часа каждую ночь.
А храпят приблизительно 70% муж-
чин. Храп связан с неправильным дви-
жением воздуха в дыхательных путях.
Причин может быть много, например
искривленная носовая перегородка
или увеличенные миндалины. Храпят
также аллергики с отеком слизистой
оболочки носа. Поможет консульта-
ция пульмонолога или ларинголога.
Если храп вызван употреблением ал-
коголя или ожирением, убедите муж-
чину бороться с вредными привычка-
ми. Помогает также сон на боку.
Заядлому храпуну следует обратить-
ся в один из центров по нарушениям
сна, где можно купить приспособление,
подающее воздух в нос (аппарат СРАР).
Иначе вам остаются только беруши для
ушей, хотя храп иногда бывает такой
громкий, что и они не спасают!
когда у него сводит ноги
 Ваш партнер внезапно выскакивает
из кровати, разбуженный судорогой.
Это нарушение может быть связано
с расширением вен, болезнями щито-
видной железы или диабетом. Может
давать о себе знать и недостаток в орга-
низме магния, калия, кальция. Нехват-
ка этих микроэлементов появляется
у людей, принимающих мочегонные
препараты и средства для похудения.
Обеспечьте партнеру диету, богатую
калием (бананы, курага), магнием
(орехи, горький шоколад), кальцием
(йогурты, творог). Он может также
принимать препараты, восполняю-
щие недостаток этих элементов, на-
пример витаминные комплексы.
Ночные судороги часто появля-
ются и после физических нагрузок.
Тогда применение разогревающих
мазей ослабит напряжение мышц
и позволит избежать судорог.
планета пг
женщины 00
I
здоровье/ гинекология
Как вылечить цистит
Инфекция мочевыводящих путей случается
у женщин в среднем раз в три года.
Как эффективно лечить цистит
и как его избежать, советуют специалисты
Цистит можно вылечить
в домашних условиях.
Но если вы заболеваете
часто — обязательно
обратитесь к врачу
К воспалению	мочево-
го пузыря	приводят
бактерии Escherichia
coli, которые живут
в прямой кишке. Пока
эти бактерии там нахо-
дятся, они не угрожают
нашему здоровью. Если
же попадают в мочевой пузырь, на-
чинается инфекция. Облегчает этот
процесс наше анатомическое строе-
ние. Длина уретры (мочевыводя-
щий канал) у женщины составляет
всего 4-5 см, поэтому болезнетвор-
ным микроорганизмам не так уж и
сложно попасть в мочевой пузырь.
Близость уретры к влагалищу и за-
днему проходу делает мочевые пути
подверженными инфекциям.
Инфекциям мочевого пузыря
способствуют также и другие фак-
торы, например гинекологические
воспаления или беременность.
Часто причиной может стать пре-
небрежение интимной гигиеной, а
также слишком легкая одежда и от-
каз от теплого белья, что приводит
к переохлаждению. Легко заболеть,
если в холодные дни носить стрин-
ги, надевать легкие блузки и корот-
кие куртки, которые не прикрыва-
ют попу. Кроме того, от инфекций
мочевого пузыря страдают те, кто
пьет слишком мало жидкости.
Признаки инфекции
Обычно сначала чувствуется по-
стоянное давление на мочевой пу-
зырь и неприятное покалывание
в нижней части живота. Больной
начинает часто ходить в туалет, но
опустошить мочевой пузырь до кон-
ца не получается.
Если появляются подобные сим-
птомы, обратитесь к врачу. Визит
лучше не откладывать, особенно
если у вас поднимается темпера-
тура, моча становится мутной,
насыщенно-желтой, возникает не-
приятный запах или в моче появля-
ются следы крови. Такие симптомы
могут свидетельствовать о серьез-
ном заболевании — пиелонефри-
те (воспаление почек и почечной
лоханки). Болезнь требует лечения
антибиотиками, иногда может по-
надобиться госпитализация.
Фото: EN, архив редакции
планета
00 женщины
раз и навсегда?
ДОМАШНИЕ СПОСОБЫ
КУРС АНТИБИОТИКОВ
Легкие инфекции можно вылечить дома,
но все же лучше обратиться к врачу
Евгения
Назимова,
акушер-
гинеколог
—I ри первых же признаках цистита
стоит обратиться к врачу. Во-
первых, нужно обследоваться на
инфекции, передающиеся половым
путем (чаще всего заболевание вызы-
вает уреаплазма). Во-вторых, сдать
посев мочи на микрофлору. Причем,
делать его нужно до начала приема
лекарств, чтобы врач смог увидеть
полную картину заболевания. В за-
висимости от результатов анализов,
доктор пропишет определеннную
терапию. Дополнением могут стать
противовоспалительные препараты
(например, цистон, канефрон). Эти
лекарства также могут назначить для
профилактики цистита.
В качестве домашнего способа ле-
чения можно посоветовать брусни-
ку, отвар из брусничного листа или
брусничный морс. Эта ягода обла-
дает выраженным противовоспа-
лительным мочегонным свойством.
В ней в большом количестве содер-
жится витамин С, который промыва-
ет мочевые пути.
В качестве профилактики также ча-
сто используют и отвар шиповни-
ка (горсть ягод залейте кипятком
и настаивайте в термосе в течение
8 —10 часов). Он считается хоро-
шим общеукрепляющим средством
особенно в сезон простуд.
ПРОФИЛАКТИКА
Если вы часто занимаетесь любовью
или беременны
Галина
Давыдова,
гинеколог клиники
«Врачебная
практика»
Согласно статистике, каждая пя-
тая женщина хотя бы раз в жизни
сталкивалась с циститом. Чаще
всего причиной его возникновения яв-
ляется кишечная флора. Бактерии мо-
гут попасть в уретру во время половых
актов, особенно этому способствуют
«нетрадиционные» контакты — аналь-
ные и др. Презерватив в подобных
случаях — вещь обязательная. Так
называемый цистит медового меся-
ца чаще всего встречается у молодых
женщин и связан с первым или много-
кратными половыми актами. Этот вид
заболевания, как правило, может воз-
вращаться и связан с повышенной
сексуальной активностью.
Чтобы эффективно противостоять
циститу, женщина должна следить за
гигиеной. После полового акта сле-
дует сразу подмыться, поливая воду
из бутылки на область влагалища спе-
реди назад. Если не был использован
презерватив, можно воспользоваться
мирамистином. Однако часто приме-
нять его все же не стоит, так как это
может нарушить микрофлору.
Проблемы с воспалением мочевого
пузыря возникают и у будущих мам,
этому способствуют как гормональ-
ные изменения, так и механические:
растущая матка создает условия для
застоя мочи и нарушения ее оттока.
Неосложненный цистит не оказывает
влияния на течение беременности,
однако часто является первым клини-
ческим проявлением пиелонефрита.
Высокая температура
и сильная боль
Татьяна
Дубовая,
акушер-
гинеколог
медицинского
центра
«Арт-Мед»
— ели после трех дней лечения
— цистита появились сильная
— боль в животе или области
поясницы, высокая температу-
ра и тошнота, незамедлительно
обратитесь к врачу. Он пропи-
шет антибиотики, которые пре-
дотвратят пиелонефрит. Почеч-
ная лоханка связана с мочевым
пузырем при помощи мочеточ-
ника. Собирающиеся в моче-
вом пузыре бактерии вместе
с мочой могут попасть в почеч-
ные лоханки.
Курс лечения обычно длится
3-10 дней, и его нельзя преры-
вать. В противном случае бакте-
рии быстро размножатся и нач-
нется новая инфекция.
На время лечения следует отка-
заться от крепких алкогольных
напитков, чая и кофе. Из рацио-
на исключите продукты, вызыва-
ющие повышенное газообразо-
вание (капусту, фасоль, горох).
Пейте много жидкости (около
2 литров в день), это важно.
Если цистит повторяется часто,
врач должен проверить, не явля-
ются ли причиной заболевания,
передающиеся половым путем,
или нарушение функциониро-
вания мочевой системы, напри-
мер застой мочи — гидронефроз
(сопровождается истончением
почечной ткани и нарушени-
ем основных функций почек).
Выявить причины поможет уро-
графия. После проведения диа-
гностики можно начать соответ-
ствующее лечение.
планета п~7
женщины О /
здоровье/ анализы
Точность диагноза зависит
не только от компетентности
врача. К обследованию
нужно еще и правильно
подготовиться.
Прислушайтесь к нашим
советам, чтобы не пришлось
делать анализы повторно
Готовим
к обследованию
Рентген
За день до рентгена брюшной по-
лости не ешьте продукты, усиливаю-
щие газообразование (овощи, мо-
локо, черный хлеб, бобовые). Перед
рентгеном пояснично-крестцового
отдела за день примите слаби-
тельное средство, чтобы очистить
кишечник. С утра съешьте легкий
завтрак. Рентген грудной клетки
можно делать без подготовки.
Противопоказания: не стоит делать
рентген без рекомендации лечащего
врача, а также при беременности.
Особые случаи: если вас беспокоит
вздутие живота, за 12 часов до рент-
гена примите эспумизан или мезим.
Маммография
В день исследования наденьте
комплект из двух частей (кофты
и брюк или юбки), не надевайте
платье. Так будет удобнее раздеть-
ся до пояса. Утром не используйте
бальзам для тела, тальк, духи и
дезодорант.
Противопоказания: не делайте
маммографию чаще, чем раз в год
(исключение — по направлению
врача), а также если вы беременны.
Особые случаи: женщинам репро-
дуктивного возраста исследование
следует проводить с 5-го по 10-й
день цикла. При менопаузе можно
делать маммографию в любой день.
! Ультразвуковое
: исследование (УЗИ)
За день до УЗИ брюшной полости
не переедайте. В течение 6 часов
перед УЗИ не пейте кофе, алкоголь
и газированные напитки, не кури-
те. Перед УЗИ мочевого пузыря и
половой системы выпейте 1 л воды
за 1 час до процедуры. При транс-
вагинальном УЗИ мочевой пузырь
должен быть пустым.
Противопоказания: их нет, однако
нельзя делать УЗИ после колоно-
скопии.
Особые случаи: если у вас бывает
вздутие живота, примите активиро-
ванный уголь или эспумизан.
Колоноскопия
За два дня до исследования толстой
кишки придерживайтесь жидкой
диеты: супы, кисели, желе (без крас-
ных и фиолетовых красителей — они
затрудняют исследование). За сутки
пейте только воду (около 3 л), при-
мите средство, прописанное врачом,
для очищения толстой кишки.
Противопоказания: не стоит делать
колоноскопию, если вы беременны.
Особые случаи: во время колоноско-
пии вам могут дать обезболиваю-
щее, после которого возможно го-
ловокружение. Позаботьтесь, чтобы
вас кто-нибудь сопровождал.
Магнитно-резонансная
томография (МРТ)
Не ешьте ничего за 6 часов до
исследования. Непосредственно
перед МРТ опустошите мочевой
пузырь. Нельзя иметь при себе
телефон, магнитные карты и метал-
лические предметы.
Противопоказания: металлические
элементы внутри тела: штифты,
протезы (в том числе зубные).
Особые случаи: если вы употребляе-
те лекарства, примите их как обыч-
но, запив водой. Предупредите
врача, если страдаете клаустрофо-
бией, — вам дадут успокоительное.
Компьютерная
томография
Наденьте удобную одежду без пу-
говиц, молний и булавок. Перед ис-
следованием снимите украшения,
очки, часы. Если вам назначили ис-
следование с контрастом, не ешьте
ничего за 5 часов до томографии.
Противопоказания; беременность.
Особые случаи: если вы употребляе-
те лекарства, примите их самое
позднее за 4 часа до исследования.
Если кормите грудью, то сможете
возобновить кормление только
через 24 часа после проведения
томографии.
Фото: Т. Pilat (3). Zcfa/Corbis, Алексей Константинов
£0 планета
00 женщины
маленькие секреты /здоровье
Избавьтесь от изжоги
Изжога дает о себе знать жжением или горьким привкусом во рту.
В этом нет ничего страшного, кроме неприятных ощущений.
Но зачем терпеть, если от изжоги можно быстро избавиться?
д Миндальные орехи
Миндаль нейтрализует желудочные кислоты.
Их переизбыток в организме, возникающий из-за
употребления жирной пищи, как раз и приводит
к неприятной изжоге. Ошпарьте орехи кипятком,
снимите шкурку и ешьте, тщательно пережевы-
вая. Изжогу как рукой снимет!
д Отвар из ромашки
Отвар из сушеной ромашки понижает кислот-
ность и помогает смыть кислотный налет со стенок
желудка. Залейте 2-3 ч. л. с горкой 1 стаканом ки-
пятка и оставьте настаиваться 10—20 минут. Пейте
3 стакана отвара в день. Если у вас нет сушеной
ромашки, заварите пакетики ромашкового чая.
д Льняное семя
Пройдите курс приема льняного семени. 1 ч. л.
семян с вечера залейте 1/2 стакана кипятка. Утром
разбавьте водой или молоком. Пейте на голодный
желудок 14 дней. Можно смолоть семена в кофе-
молке Когда изжога даст о себе знать, залейте
1 ч. л. порошка чашкой теплой воды и выпейте.
а Лекарственные препараты
Нет времени готовить натуральные отвары? При-
мите препараты, которые принесут быстрое об-
легчение. Гевискон (ок. 124 руб.) — суспензия,
восстанавливающая кислотный баланс. Подобным
действием обладают таблетки ренни (ок. 75 руб.),
маалокс (ок. 70 руб.).
планета л л
женщины ОУ
Мария Баранова,
психолог
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
ЛЮБИТЬ = ПОНИМАТЬ
В том, что вы не можете понять друг
друга, не виновата ни одна из сто-
рон. Захотеть услышать и понять
должны оба! Хорошая коммуникация
между разговорчивой женщиной и
мужчиной-молчуном возможна, хотя
и не будет напоминать доверитель-
ные беседы. Важнее всего, чтобы
партнеры любили друг друга, хотели
прийти к взаимопониманию и готовы
были на компромисс.
ОН И ОНА
ТАКИЕ РАЗНЫЕ...
В ходе долгих исследований
английский психолог Эллис
Хэвлок доказал, что у женщин
лучше, чем у мужчин, развита
память и способность сопере-
живать, они более терпеливы
и опрятны. Зато у мужчин лучше
развито воображение и ориен-
тация в пространстве. Поэтому
мужчина и женщина органично
дополняют друг друга.
“7 п планета
I\J женщины
Как говорить
с мужем, чтобы он
услышал
и понял
Вы его любите, готовы достать ему луну с неба, но...
Бывают минуты, когда с удовольствием придушили
бы его голыми руками. Вы хотите с ним поговорить,
а он только бурчит или отвечает невпопад. Иногда
у вас такое впечатление, что вы с разных планет
ВСЕ ДЕЛО --------
В ГОРМОНАХ
Почему мы такие разные?
Потому что управляют нами
разные гормоны! Им с детства
управляет в основном тесто-
стерон — гормон темперамен-
та и насилия. Для нее главную
роль играет окситоцин — гор-
мон кротости. Поэтому в жен-
щинах больше сочувствия,
а мужчина в каждом видит
соперника.
ужчина встречает жен-
щину. Он с Марса, она
с Венеры. Они начина-
ют разговаривать и...
не могут найти общий
язык. Почему так про-
исходит? Вопреки тому,
что без устали повторя-
ют сторонники равноправия, мы
разные. Мы отличаемся от пред-
ставителей «не столь прекрасного»
пола, и еще как отличаемся.
В мужском мозгу уже во время
плодового развития ослабляются
связи между отдельными центрами,
отвечающими за коммуникацию,
речь, восприятие на слух, словарный
запас... Знаете ли вы, что женщины
в среднем используют 20000 слов в
день, тогда как мужчины обходятся
втрое меньшим количеством?
Понятно, что два человека, ко-
торые общаются столь разным
образом, будут иметь некоторые
проблемы с нахождением общего
языка — ведь это, как если бы вы
говорили на двух разных языках.
Можете ли вы сделать что-нибудь,
чтобы более эффективно общаться с
партнером? Может быть, помог бы
небольшой словарик? Вот женско-
мужской разговорник для исполь-
зования в различных ситуациях.
Вы: Зайчик, я тебя люблю!
Он: Угу.
Да уж, мужчины не отличаются
изысканностью в любовных при-
знаниях... Собственно говоря, они
не очень представляют себе, что это
значит — кого-то любить. Звучит
пугающе? Нет, просто у мужчины
целый ряд эмоций смешивается
в один горячий коктейль. Он вас
хочет, он вами восхищается, вы ему
нужны, он хочет быть рядом.
Но значит ли все это «любить»?
Этого он не знает. Но очень боит-
ся, что если кто-нибудь скажет ему
«Я тебя люблю», то в тот же день
потащит под венец. И хотя вы для
него важнее всего на свете, он ни-
когда не оставит надежды, что за
углом поджидает вторая Клаудиа
Шиффер, которая бросится ему на
шею, восклицая: «Я вся твоя, делай
со мной, что хочешь!»
Он не говорит вам, что любит
вас, но это не значит, что не
любит. Мужчины признаются
планета уч
женщины I I
эмоции/жизнь без ссор
в любви не словами, а поступками.
Вместо того чтобы шептать вам на
ушко эти самые важные для вас сло-
ва, он починит кран, поменяет пет-
ли на дверце шкафа и повезет вашу
маму на дачу, отказавшись от поезд-
ки на рыбалку.
Наш совет: Если иногда вам очень
нужно, чтобы он сказал, как вы для
него важны, крепко прижмитесь
к нему, внимательно посмотрите
ему в глаза, страстно поцелуйте и
скажите: «Знаешь, я тебя люблю».
Тогда ему не останется ничего дру-
гого, как ответить тем же. Это рабо-
тает, попробуйте!
Вы: ...Ну и тут она мне говорит,
что я толстая... Дорогой, ты меня
вообще слушаешь?
Он: Слушаю. Ну?
Разговор с близким человеком
активизирует в женском организме
выработку оксотицина и допами-
на — гормонов, которые отвечают
за хорошее самочувствие. Поэтому
женщины... говорят больше.
Мужчины же говорят для того,
чтобы передать конкретную ин-
формацию: что сломалась машина,
что они голодны, что хотели бы за-
няться любовью... Они говорят не
для того, чтобы поговорить или на-
ладить эмоциональную связь с со-
беседником. Поэтому когда вы со
скоростью миксера начинаете рас-
сказывать, как прошел день, ваш
мужчина отключает звук. Он смо-
трит на вас и не слышит.
Все это потому, что у мужчин ме-
нее .выражена связь между правым
и левым, отвечающим за речь по-
лушарием. Это означает, что разум
мужчин не в состоянии восприни-
мать такое количество информации
одновременно.
Наш совет: Подумайте, а так ли нуж-
но вашему супругу все это не про-
сто выслушать, но и услышать? Вы
же хотите лишь выплеснуть из себя
то, что вас мучает, выговориться.
Поэтому говорите, сколько хотите,
не обращайте на его реакцию осо-
бого внимания.
Вы: Нет, это платье плохо сидит.
То предыдущее было лучше, но...
Он Солнышко, поищи сама! Я как
раз вспомнил, что оплатил парковку
только на 2 часа.
У мужчин аллергия на торговые
центры, покупки и прежде всего на
79 планета
/4 женщины
бессмысленное шатание от магази-
на к магазину в поисках очередной
вещи, к которой вы почувствуете
любовь с первого взгляда.
Почему? Потому что, по его мне-
нию, эти прогулки совершенно бес-
цельны, а настоящий мужчина всег-
да должен иметь цель. Можете ли вы
себе представить группу охотников
с луками и стрелами, которые идут
в лес со словами: «Эх, может, какая-
нибудь косуля попадется, хотя и не
сезон. А может, встретим какого-
нибудь фазана. А вообще могли бы и
Разговор с глазу на глаз
Виктория
Никонова,
домохозяйка
 Раньше у меня возникало
впечатление, что муж не слу-
шает. Когда начинала с ним
разговаривать, он только
кивал головой. Но я нашла
простое решение. Во время
важного разговора я смотрю
ему в глаза и держу за руку.
Чтобы узнать его мнение, за-
даю много вопросов. Таким
образом я сразу проверяю,
воспринял ли он то, что
я хотела до него донести.
кабана встретить. А даже если ниче-
го не попадется, все равно отлично
проведем время, а, мужики?» Вряд
ли... Мужчина идет за конкретной
добычей. Женщина же идет в на-
дежде, что увидит что-нибудь, что
ей приглянется.
Поэтому, когда он говорит, что
перепаркует машину, на самом
деле он не может себе простить,
что опять позволил вытащить себя
в поход по магазинам и клянется,
что никогда больше не поддастся на
ваши уговоры.
Наш совет: Если вы хотите, чтобы он
пошел с вами за покупками, пред-
ложите и ему какую-нибудь награ-
ду. Это может быть обед в пивном
ресторанчике в торговом центре, а
до этого вы зайдете (только!!!) в три
магазина. Можете договориться, что
каждый будет ходить сам по себе, и
вы встретитесь через час в конкрет-
ном месте. Вы походите по магази-
нам, а он сможет вдоволь посмотреть
на новые мобильные телефоны.
Вь У меня был ужасный день,
просто валюсь с ног...
Он: Хм... Ты так напряжена, давай
я сделаю тебе массаж.
Конечно, вы не против рассла-
бляющего массажа. Но через мину-
ту понимаете, что... он имел в виду
не только массаж! И тогда начинает-
ся: «Ты думаешь только об одном!»,
«У тебя лишь секс в голове!..»
Фото: Gettyimages/Fotobank.ru, FPM, Mauritius/Easl News, архив редакции
Так оно и есть. Мужчина думает о
сексе в среднем каждые 52 секунды,
в то время как женщина только раз
в день. Получается, он думает о сек-
се круглосуточно. Но, предлагая вам
массаж, а в перспективе и что-то
другое, он, как ни странно, думал о
вас! Для мужчины нет ничего лучше
после напряженного дня, чем секс.
Помните, что мужчины относится
к оргазму не так эмоционально, как
женщины. Для них это просто что-
то вроде расслабления. Он хочет и
вам предложить такой «отдых» —
но тут же получает по рукам!
То, что он постоянно хочет за-
ниматься с вами любовью, вовсе не
значит, что он вас использует. Это
его способ проявления нежности
и доставления вам удовольствия.
Ведь после удачного секса возрас-
тает концентрация эндорфинов —
гормонов счастья — и улучшается
настроение, даже если вам его ис-
портил идиот-шеф.
Наш совет: Вы не хотите секса? Нет
проблем! Только не придумывайте,
что у вас болит голова или вас ждет
гора стирки и глажки... Дайте ясно
понять вашему партнеру, что вы бы
хотели просто обнять его, что сей-
час вам нужно именно это. Но ни-
когда не обманывайте — это может
обидеть.
Вы: Мы ходим кругами уже
полчаса. Может, все-таки
спросим у кого-нибудь дорогу?
Он: Нет, я прекрасно знаю, где мы
находимся.
Если вы полчаса уже крутитесь
на одном месте, а он отвечает та-
ким образом, это означает пример-
но следующее: «Я понятия не имею,
где мы находимся, мы заблудились...
Главное, чтобы она этого не поняла,
а то решит, что я растяпа!» Где-то
глубоко в душе вашего возлюблен-
ного сидит этот первобытный охот-
ник, которому живется еще хуже,
чем саперу: он не может ошибиться
ни разу. Если в чаще, полной диких
зверей, потерять дорогу, это означа-
ет только одно — смерть.
Поэтому ничего удивительного,
что мужчины делают абсолютно
все, чтобы скрыть, что они не име-
ют ни малейшего понятия, где на-
ходятся. В известном анекдоте гово-
рится, что именно по этой причине
Моисей кружил по пустыне 40 лет.
Наш совет: В такой ситуации никогда
Его ничто не изменит
ГчХ	Юлия
1\ д	Панова,
я	бухгалтер
«Почему не сказал мне об
этом раньше?» — «Такты не
спрашивала!» Такие диа-
логи у нас с мужем бывают
каждый день! Сначала меня
это раздражало. Но со вре-
менем поняла, что если он
хочет о чем-то мне расска-
зать, то должен сам прийти
к такому решению. Ведь
насильно из молчуна его не
перевоспитаешь в человека
разговорчивого.
с ним не ругайтесь! Возьмите себя в
руки. Не упрекайте его в том, что вы
заблудились. Он подумает, что в ва-
ших глазах он плохой предводитель
стада, и придет в отчаяние.
Лучше под предлогом покупки
минеральной воды отлучитесь и не-
навязчиво спросите у кого-нибудь
дорогу. А в следующий раз выходите
из дома на полчаса раньше.
Вы: Дорогой, ты сам не свой. Что-
то случилось?
Он: Нет! Все в порядке.
Он не в порядке, и вы это пре-
красно видите. Женщины обладают
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Антон
Безмолит-
венный,
психолог,
психотерапевт
тренинг-
центра
«Синтон»
Мужчина похож на кокосовый
орех: под грубой оболочкой
скрывается нежная белая мя-
коть. Можно, конечно, пытаться
насильно его расколоть, бросать
его об асфальт с высоты, требуя
от мужчины доверительности,
но результат будет одинаковым:
орех не треснет. Ваша задача —
способностью читать между строк:
помимо слов, они могут расшиф-
ровать жесты и мимику. И если по
его лицу, сгорбленным плечам и
вздохам вы поняли, что что-то не
так — наверняка вы правы, хотя
ваш возлюбленный утверждает, что
все в порядке. Ну а как вы себе это
представляете, что мужчине, побе-
дителю, триумфатору (а каждый из
них в душе — Александр Македон-
ский), пришлось бы сознаться, что
его ругал шеф? И что у него что-то
не получилось, и ему от этого не по
себе? Да никогда!
Кроме того, в состоянии стресса
мужчины обычно молчат. А нам,
женщинам, нужно разговаривать.
В таких беседах мы ищем решения,
делимся проблемами и становится
легче. Мужчина в сложных ситуаци-
ях разговаривает сам с собой.
Наш совет: Не выпытывайте, что слу-
чилось, этим вы только расстроите
супруга. Лучше приготовьте ужин
и предложите бокал вина. Когда
муж расслабится, ему будет легче
рассказать, почему он нервничает.
Помните, что мужчины устроены
не так, как мы, и иногда их действи-
тельно сложно понять. Но если вы
его очень любите, он должен чув-
ствовать это.
Пусть знает, что имеет право на
слабость, что не обязан всегда быть
победителем. Пусть ваш мужчина
знает, что вы всегда его поддержи-
те. И тогда вам обоим будет намно-
го легче понять друг друга. 
создать такую атмосферу, при
которой он сам захотел бы вам
раскрыться. А это произойдет
тогда, когда мужчина почувству-
ет, что с вами ему теплей и при-
ятней, чем в своей скорлупе. До-
стигнуть этого можно, например,
начав беседу первой. Расскажи-
те ему что-то интересное про
свою жизнь — начинать можно
с отвлеченных тем и постепенно
переходить к более глубоким и
значимым для вас обоих вещам.
И тогда человек вдруг неожи-
данно может раскрыться с новой
стороны. И вы увидите, что под
внешне неприглядной оболоч-
кой скрывалось нежное и тонко
чувствующее сердце.
планета 70
женщины IО
эмоции/ на работе
На работе мы
проводим по 8 часов
в день. Хочется, чтобы
вокруг царила теплая
дружеская атмосфера.
Однако существуют
рамки в отношениях
с сослуживицами,
- переходить которые^
не стоит...
Где грани!
офисной дружбы
е представляете себе, как
можно, прийдя утром на
работу и поздоровавшись,
начать трудовую деятель-
ность без разговора с кол-
легами? Спросить, как
дела, обсудить вчерашний
фильм по телевизору, но-
вый наряд сослуживицы, вместе
съесть салат в буфете, поболтать
о мужчинах, детях или косметике. .
Пятнадцать минут разговоров на
свободную тему с приятным собесед-
ником — это прекрасная пауза в ра-
боте, которая освежает ум и улучша-
ет производительность труда. Такие
беседы просто необходимы!
Поэтому дружеские отношения
в офисе завязываются сами собой,
помимо нашей воли. Кто-то нам
нравится... Очень нравится... Мы
все больше ему доверяем... Пока на-
конец не обретем в его лице друга на
все времена. «Это нормально, — го-
ворим мы себе. — Мы же люди, а не
рабочие машины. Мы друг другу
нужны». Это так. Гораздо приятнее
иметь на работе союзника, который
вас понимает, даст совет в трудной
ситуации, поддержит, когда проис-
ходит что-то плохое. К тому же кол-
лега каждый день под рукой.
Но вы сами должны решить, на-
сколько далеко вы позволите кол-
леге по работе войти в свою жизнь,
и именно вы должны очертить гра-
ницы, за которые отношения на ра-
боте не должны переходить. Есть
три вида офисной дружбы, каждый
из них имеет свои плюсы и минусы.
Аутсайдер по желанию
Некоторые ходят на работу толь-
ко для того, чтобы исполнять свои
обязанности и зарабатывать деньги.
Можно несколько лет сидеть рядом
с ними и ничего о них не знать. Это
так называемые аутсайдеры. Они
милы, улыбаются, готовы помочь —
но только в рабочих вопросах. Когда
начинаются дискуссии на личные
темы, они умолкают, ничего не ком-
ментируют, никого не критикуют.
Если планируется совместный поход
в бар или уик-энд на природе, они
молчат. Если спросить в лоб — от-
говариваются домашними обязан-
ностями, тем, что не с кем оставить
ребенка, а если поставить их перед
фактом, симулируют болезнь.
Такие люди вроде и разговарива-
ют, но на самом деле ничего о себе
не рассказывают. Они вообще не до-
пускают никакой близости. Поче-
му? Может быть, потому, что им это
не нужно. Может быть, семейная
жизнь так для них важна или так
трудна, что они не хотят, чтобы кол-
леги о ней что-нибудь знали.
Фото: M.Szubert, Gettyimages/Fotobank.ru
-7д планета
14- женщины
Если вы сами не вступаете в офи-
се ни в какие отношения и при этом
чувствуете себя комфортно, не нужно
испытывать угрызений совести. Вы
прекрасно знаете, где проходят ваши
личные границы дружбы на работе.
ПЛЮСЫ. Вас считают человеком
необычайно тактичным, усердным
и конкретным. Коллеги всегда мо-
гут рассчитывать на вашу помощь,
но только на работе.
МИНУСЫ Если вам будет нужна
поддержка, например, в вопросах
здоровья, но вы ничего не говори-
те — как коллеги смогут посовето-
вать хорошего знакомого врача?
Кроме того, вы можете чувствовать
себя чужой, когда все сослуживцы
после совместной вечеринки нахо-
дятся в особенно теплых отношени-
ях. Вы не понимаете, над чем они
смеются.
Дружим только по работе
Работа в одном коллективе, над
одним проектом очень сближает.
Тем более если у кого-то из кол-
лег похожий на ваш темперамент,
стиль одежды, взгляды. Тогда обыч-
ное знакомство легко перетекает
во что-то большее.
За чашкой чая с коллегой по ра-
боте можно поговорить и о личной
жизни, но без подробностей. Тогда
дистанция уменьшается. Мы легко
делимся мнениями о начальнике
и других сотрудницах. И не всегда
лестными. Таким образом мы из-
бавляемся от напряжения, с кото-
рым сами справиться не можем:
от страха перед начальником или
стресса от соперничества.
Со временем приятельские отно-
шения выходят за границы офиса.
Начинаются совместные походы
за покупками, курсы английского
языка, уроки сальсы или посиделки
в кафе. Вы проводите друг с другом
дни напролет, весело сплетничая,
что еще больше вас сближает. Но все
же вы фильтруете для нее информа-
цию, избегая подробностей слишком
личного характера, например, упоми-
нания о ссоре с мужем или проблемах
с ребенком. И правильно!
Если ваши отношения с сотруд-
ницей выглядят именно так, значит,
вы умеете отделять личную жизнь
от работы и, хотя проводите друг
с другом много времени, знаете, что
это не дружба.
Моя история
Марина Приходько,
бухгалтер
На работе подруга, с ко-
торой, как мне казалось,
мы были в хороших
отношениях, заменяла
меня во время декрет-
ного отпуска. Она рассказывала
мне все. Забыла только сказать, что
любой ценой старалась показать
начальнику, какой я была нерадивой
сотрудницей.
Ирина Семчева,
менеджер по продажам
Мне всегда казалось, что
мне не нужна подруга.
До того времени, когда
я устроилась на работу
и встретила Машу, на ко-
торую я всегда могу рассчитывать.
Когда нашу фирму закрыли, она
нашла для нас обеих новую работу.
Алла Воронцова,
аудитор
Я одиночка. Я уже вырос-
ла из вечеринок, пойти на
которые меня уговарива-
ют сотрудницы с работы.
Это не мой мир. Для меня
важны дом и дети, а коллеги пусть
остаются коллегами. Потом расска-
жут, как они повеселились.
ПЛЮСЫ. Сотрудница — ваша род-
ственная душа. Это она мобилизует
вас активно проводить досуг, ведь
вместе легче устроить что-нибудь
эдакое. Она много о вас знает, она вы-
ручит, если вам нужна помощь по ра-
боте, и поддержит вас как близкого
человека. Можно не сомневаться, что
в нужный момент она предостережет
вас от ошибок, которыми вы можете
поставить себя под удар.
МИНУСЫ. Между вами служеб-
ные отношения, а значит, есть
опасность, что она может обратить
в свою пользу ваши слабые сторо-
ны. Может так случиться, что после
ее продвижения по службе инфор-
мация о вас пригодится ей для пра-
вильной постановки задач перед
вами и контроля выполнения ра-
боты. Тогда ваша дружба на этом
закончится. Кроме того, от таких
отношений с коллегой по работе
страдают ваши старые друзья, ведь
вам, скорее всего, не хватает для
них времени.
Близкая дружба
Некоторые знакомства по рабо-
те переходят в дружбу на личном
уровне. Бывают случаи, что дружат
целые семьи — особенно часто это
случается, когда дети примерно
одинакового возраста.
Офисные подружки, как попугаи-
неразлучники. Вместе работают,
вместе проводят вечера, выходные,
даже отпуск. Они знают друг о дру-
ге все. О том, какая вы мать, как вы
живете, как ласково называет вас
муж... Для них нет запретных тем.
Они без стеснения разговаривают
об интимных подробностях, лич-
ных переживаниях и супружеских
проблемах.
Если это действительно настоя-
щая дружба, проверенная в трудных
ситуациях, то все в порядке. Но если
это только способ проведения сво-
бодного времени, информация о ва-
шей жизни может быть использова-
на против вас. Увы, вы позволили
себе переступить границу служеб-
ных отношений.
ПЛЮСЫ. Вы не чувствуете себя
одинокой, ведь вы нашли настоя-
щую подругу, которая любит то же,
что и вы. Вам не нужно искать под-
ругу вне работы, вы помогаете друг
другу и в личных проблемах.
МИНУСЫ. У вас нет от нее тайн, и в
недобрый час сотрудница-подруга
может рассказать о вашей жизни
кому-то, кому об этом знать не надо.
Или еще хуже — она может целена-
правленно использовать некоторые
аргументы против вас. Например,
если шеф спросит ее, хорошим ли ру-
ководителем вы бы были, она может
сказать, что это работа не для вас,
дом и дети поглощают вас без остат-
ка и что вы не можете посвятить себя
работе. Или может сказать вашему
ревнивому мужу, что в вас влюблен
коллега с работы. И тогда семейный
скандал обеспечен.
Если вы допустили такие отно-
шения и не уверены в своей подру-
ге, попробуйте испытать дружбу на
прочность. Благодаря этому вы ис-
ключите корыстные отношения. На-
учитесь обозначать границы и не по-
зволяйте их переходить, мя
планета -тп
женщины / □
секс
ЭМ0Ц1
для страстной
Вам кажется, что в вашей спальне мило, но... I I I I I Л
скучно? Попробуйте это изменить. Используйте	,Н ( 1 I I / I
наши советы и вы оба будете в восторге	 *	I V I

Фого: Gellyimagos/rotobank.ru
1 СЕГОДНЯ ВЫ У РУЛЯ. Обычно он
проявляет инициативу? Пора это
изменить. Когда вечером муж-
чина ляжет в постель, подойдите
и без лишних дискуссий попросите
его лечь на спину. Разденьте, плат-
ком свяжите ему руки над головой
(можно воспользоваться куплен-
ными в секс-шопе специальными
наручниками). Посмотрите мужчи-
не в глаза и скажите, что теперь он
в вашей власти и ему остается толь-
ко вам довериться. Сядьте на него
и начните легко целовать его лицо.
Постепенно спускайтесь вниз, ка-
саясь шеи, плеч, торса. Рядом с кро-
ватью поставьте стакан с горячим
напитком и емкость со льдом. По-
переменно охлаждайте и согревай-
те губы так, чтобы он чувствовал
смену температуры, когда вы его
целуете. Его стоны заставят и вас
дрожать от страсти. Когда дойде-
те до низа живота, остановитесь
и, продолжая прикосновения и ла-
ски, сосредоточьтесь на внутренней
стороне его бедер. Он будет умолять
вас развязать ему руки. А когда вы
это сделаете... увидите, насколько
он будет страстным!
2 ЧТОБЫ ЭТО ДЛИЛОСЬ ДОЛЬШЕ.
Все ваши постельные сцены по-
следнее время выглядят одина-
ково? Вы постепенно поднимаетесь
к вершине удовольствия, наслажда-
ясь каждым движением, но партнер
явно опережает вас и гонит вперед
со скоростью света. Вы и оглянуться
не успели, как все уже закончилось.
Сегодня будет иначе!
Если вы хотите, чтобы секс длил-
ся дольше, займитесь любовью
в воде. Полная ванна пены — отлич
ное место для забав. Вокруг можете
расставить свечи. Такой сценарий
создаст романтическое настроение,
а вода ослабит чувствительность ре-
цепторов, благодаря чему путь к ор-
газму станет более длинным.
Предпочитаете сушу? Тогда де-
лайте это по-буддийски. Пусть
ваш возлюбленный ляжет на спину
и обопрется, например, о гору по-
душек. Сядьте на него, сильно от-
клонитесь назад и обопритесь на
руки. Ногами обнимите его торс.
Занимайтесь любовью медленно.
Его проникновения должны быть
глубокими. Дополнительно он мо-
жет ласкать ваш клитор рукой, что
доставит настоящее удовольствие.
3 ВЫБЕРИТЕ СЕБЕ ИГРУШКУ. Попро-
буйте одну из эротических
игрушек, которые продаются
в магазине для взрослых. Может, ви-
братор? Партнер будет вас ласкать
им, дотрагиваться во время пред-
варительных ласк. Можно начать
на бедрах в области коленей и по-
степенно подниматься вверх, как
можно дольше не касаясь клитора
и половых губ. Эта необыкновенно
возбуждающая игра мгновенно по-
догреет атмосферу в спальне.
А еще можно попробовать вибри-
рующую накладку, которую муж-
чина надевает на член. Когда вы
занимаетесь любовью, накладка,
вибрируя, стимулирует клитор.
Если у вас не хватает смелости
пойти в секс-шоп, закажите игруш-
ки в Интернете, по почте или от-
правьте за покупками мужа.
4 РЕАЛИЗУЙТЕ СКРЫТЫЕ ЖЕЛАНИЯ.
У вас есть фантазии, которые
вы бы хотели реализовать со
своим возлюбленным? И вы стесня-
етесь ему об этом сказать? Найдите
описание вашей фантазии в книге
и отметьте его цветным фломасте-
ром. Попросите партнера прочи-
тать этот фрагмент или напишите
ему эротическое письмо. Это под-
стегнет ваше воображение.
А может быть, вместе посмотреть
эротический фильм? Когда вы уже
пришли в соответствующее настро-
ение, отложите пульт и приступайте
к реализации увиденного. Касай-
тесь друг друга, ласкайте, кусайте,
целуйте, но не выключайте телеви-
зор. Может быть, это вдохновит вас,
и в следующий раз вы снимете свой
собственный фильм! Объектив ка-
меры или фотоаппарата действует
как афродизиак. Не говоря уже об
эмоциях при просмотре...
5 УДИВИТЕ СЕБЯ И ЕГО. Забудьте
о рутине. Когда он стоит к вам
спиной, не догадываясь о том,
что вы собираетесь сделать, подой-
дите и начните ласкать его. Нежно
целуйте его в затылок, прикасай-
тесь губами к мочке уха, а когда он
повернется к вам, страстно его по-
целуйте. Нацельтесь на кухонный
стол или ложитесь прямо на пол! Та-
кой спонтанный секс бывает очень
горячим. Не снимайте одежду, не
гасите свет. Занимайтесь любовью,
как двое незнакомцев, чьи доро-
ги случайно пересеклись именно
в этом месте. А может быть, немно-
го эксгибиционизма? Сделайте это
при открытом окне, на балконе. Со-
знание того, что кто-то может вас
увидеть, очень возбуждает.
6 ЗАЙМИТЕСЬ восточным сексом.
Хоть на один вечер погрузитесь
в восточную сказку. Зажгите
свечи с экзотическими запахами
и ароматические палочки. Пога-
сите свет. На полу разложите плед
и подушки. Примите удобное поло-
жение и попросите, чтобы партнер
сделал вам расслабляющий мас-
саж. Можете воспользоваться спе-
циальными маслами, снимающи-
ми напряжение. В виски вотрите
масло гвоздики, которое избавит
от стресса.
Пусть ваш мужчина начнет мас-
сировать сначала вашу голову кру-
говыми движениями, потом спину
и затылок. Затем он может перейти
к интимным частям тела: бедрам,
низу живота и груди. Не спешите.
Ласкайте друг друга медленно, на-
слаждаясь каждым прикосновени-
ем. Предварительные ласки в ази-
атских странах обычно бывают
долгими и страстными. Они позво-
ляют любовникам насладиться сво-
ими телами и тем, что они вместе.
Устройте себе сказку из «Тысячи и
одной ночи»!
7 СЫГРАЙТЕ В ИГРУ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
Вы в отличном настроении?
Поиграйте, как дети, но...
по другим правилам. Приготовьте
секс-лотерею. Напишите на бу-
мажках свои любимые ласки и фан-
тазии и положите их в большую
емкость, тяните по очереди и ис-
полняйте желания друг друга. Мо-
жете сыграть в бутылочку. Перед
тем как крутить бутылку, назначь-
те задание, например 10 минут
орального секса. Тот, на кого пока-
жет бутылка, его выполняет. Если
вы любите сладкое, попробуйте та-
кое возбуждающее занятие: слад-
кие картины. Шоколадным соусом
напишите у него на животе что-
нибудь неприличное, а потом сли-
жите языком. Можно использовать
взбитые сливки. Для самых сме-
лых рекомендуем съедобное белье,
которое можно найти в магазине
для взрослых. Может, попробовать
с клубничным вкусом? МВ
планета 7-7
женщины 11
мнение 4&*ол ora
Вера
Севостьянова,
сексолог, психоте-
рапевт Тульского
областного центра
планирования семьи
и репродукции
Ё Q Есть ли упражнения, помогаю-
= • щие достигнуть оргазма?
Ё Я счастлива замужем уже пять
лет. Но меня сильно огорчает,
Ё что я не могу достигнуть оргазма
= Слышала, что есть упражнения,
\ способные в этом помочь.
;	Светлана (27 лет)
Даже в счастливых браках ор-
• газм женщины иногда требует
больших усилий обоих партнеров
Особенно оргазм вагинальный. По-
мочь, действительно, могут специ-
альные упражнения, основанные
на напряжении и расслаблении так
называемой «мышцы Кегеля».
Вы легко поймете, где она рас-
положена, приостановив мочеиспу-
скание. Мышца там, где возникнет
напряжение. Можете также вложить
два пальца во влагалище и сильно
напрячь его, как будто сжимаете
пальцы.
Когда сориентируетесь, где рас-
положены эти мышцы, лягте на
спину, напрягите их, досчитайте
до 5 и расслабьте. Сначала делай-
те серии из пяти подходов 3 раза
в день Через неделю увеличьте
количество напряжений до 10—15
и повторяйте ежедневно по не-
скольку серий. Старайтесь при
этом не напрягать мышцы пресса.
Приготовьтесь к тому, что эффект
появится не сразу.
Если упражнения не получаются,
сконцентрируйтесь на оргазме
клиторальном. Его легче почувст-
вовать, а наслаждения он доставит
не меньше, чем вагинальный.
: Q Если ласки груди приносят
:: • только боль?
Ё Могут ли ласки сосков и груди
: стать причиной болезненных ощу-
Ё щений? Боль в груди появляется
\ все чаще, в разное время дня.
Ё	Анна (37 лет)
Чувствительную от природы
• кожу сосков легко повредить
интенсивными ласками. Иногда
даже простой контакт с бельем
и нежные прикосновения могут
быть болезненными, ведь в сосках
находится много нервных окон-
чаний. Лучше сказать партнеру,
чтобы старался быть деликатным.
Если же боль не исчезает, обрати-
тесь к гинекологу или маммологу.
Причинами боли в груди могут
быть изменения в составе тка-
ни, новообразования в груди (не
обязательно злокачественные) или
гормональные расстройства.
Помните, что болезни на ранней
стадии лечить намного проще.
: Q Правда, что противозача-
\ • точные таблетки снижают
jлибидо?
Ё Я решила принимать противоза-
: чаточные таблетки, но услышала,
Ё что из-за них можно потерять
i сексуальное влечение. Это правда?
Ё	Елена (36 лет)
Иногда случается, что у неко-
• торых женщин, принимающих
оральные контрацептивы или
другие гормональные препараты,
сексуальное влечение начинает
снижаться. Почему так проис-
ходит? Во время овуляции вы-
деляется большое количество
эстрогенов, и поэтому у женщины
возникает очень сильное сексу-
альное желание. А употребление
таблеток блокирует овуляцию,
поэтому либидо снижается.
Сексуальное желание могут также
снижать неправильно подобранные
таблетки, например, те, которые
содержат слишком большую дозу
гормона гестагена или слишком
маленькое количество эстрогена.
Количество нужных гормонов —
очень индивидуальный вопрос,
с которым нужно обращаться
к врачу Он подберет подходящие
таблетки, например трехфазовые,
которые лучше всего сохраняют
натуральное течение цикла.
У некоторых женщин желание
может ослабевать из-за приема
таблеток нового поколения, блоки-
рующих производство тестерона
(он также отвечает за уровень на-
шего либидо). Тогда их следует за-
менить или выбрать другой способ
предохранения. Иногда причиной
снижения либидо у женщин, при-
нимающих гормональные кон-
трацептивы, становится сухость
влагалища. Тогда следует восполь-
зоваться лубрикантами или смаз-
ками, продающимися в аптеках.
Ё Q Что делать, если муж покупа-
ё • ет эротические журналы?
Ё Мой муж любит тайком рассмат-
Ё ривать эротические журналы.
Ё Неужели ему не хватает секса
: со мной? У меня возникает такое
Ё чувство, что он мне изменяет!
;	Вероника (40 лет)
f Просмотр порнографических
• журналов не имеет ничего обще-
го с изменой. Мужчины, как извест-
но, любят глазами, поэтому часто
заглядываются на эротические кар-
тинки. И нет в этом ничего плохого.
Для многих пар это порой становит-
ся прелюдией к сексу. Муж читая
подобные журналы, совершенно не
хочет этим вас обидеть. Но, зная,
как вы к этому относитесь, стара-
ется вам не говорить. Выходом из
этой ситуации может стать только
искренний разговор.
А лучше всего смотреть такие жур-
налы вместе! Секс — это труд, тре-
бующий усилий, как физических,
так и психологических. Творческий
подход — залог успешных длитель-
ных интимных отношений
Если у вас возникли вопросы о семейной жизни, о сексе, об отношениях или вы просто не можете разобраться в своих чувствах, — напишите нам!
Адрес редакции: 127015, Москва, ул. Вятская, д. 49. стр. 1, журнал «Планета Женщины».
Наш электронный адрес: seksolog@womensplanet.ru. На самые важные и интересные вопросы мы ответим на страницах журнала.
70 планета
10 женщины
что делать, если..
Если у вас
дотошная
соседка
Милая и дружелюбная, всегда готова помочь...
Поначалу вы радовались такой приятной соседке.
И даже в голову не приходило, что со временем
ее доброжелательность испортит вам жизнь
Фото: Gettyimages/FPM, архив редакции
 Она поджидает вас у дверей?
Иногда вам кажется, что сосед-
ка весь день ждет момента, когда
вы вернетесь с работы. Вы входите
в подъезд, обвешанная сумками,
ищите ключ, а соседка уже тут как
тут и сразу начинает рассказывать
последние сплетни. У вас возника-
ет желание резко сказать ей, чтобы
занялась своими делами, но вы, как
человек воспитанный, терпеливо ее
выслушиваете.
Итог таков: вы стараетесь при-
ходить домой так, чтобы соседка
вас не замечала. Но это не решение
проблемы! В следующий раз, когда
она к вам пристанет, не проявляйте
интереса, а лучше дайте ей понять,
что вам совершенно безразлично,
то о чем она рассказывает. Не зада-
вайте вопросов, не поддерживайте
разговора. Скажите вежливо, но
решительно: «Извините, но сейчас
у меня нет времени на разговоры!»
 Находит повод, чтобы зайти?
Неожиданный звонок в дверь.
Конечно, это снова она’ Пришла по-
просить стакан сахара и мимоходом
посмотреть, что происходит у вас
дома, расспросить о ваших семей-
ных делах. Если не хотите, чтобы
это повторялось снова и снова, ста-
райтесь не приглашать ее в комна-
ту или на кухню. Разговор у порога
точно закончится быстрее. Если за-
дает вопросы личного характера,
меняйте тему разговора.
А когда в очередной раз появит-
ся у вас с пустым стаканом, можете
пошутить: вручите ей килограмм
сахара и скажите, что купили спе-
циально для нее, раз уж она сама
постоянно забывает его купить. Со-
седка, скорее всего, поймет намек.
И если у нее есть хоть капля чувства
юмора, обидеться она не должна.
 Засиживается у вас допоздна?
Вы знаете, что соседка одинока
и вам ее жаль. Но ее частые визиты—
настоящий кошмар для всей семьи.
Уверяет, что пришла только на ми-
нутку, а потом сидит часами и гоняет
чаи. Вы не хотите ее обидеть, но она
злоупотребляет гостеприимством.
Если она не понимает деликат-
ных намеков, выпроводите ее веж-
ливо, но решительно. Когда в оче-
редной раз она предложит посидеть
и выпить вместе кофе, скажите, что
в этот раз вы зайдете к ней в гости,
так как у вас не убрано. Придите
и сидите у нее до последнего! Мо-
жет, это заставит ее призадуматься.
 Дает вам «ценные» советы?
Что делать, когда она снова нач-
нет вас поучать? Ответьте ей тем
же! Начните расспрашивать о под-
робностях ее жизни и давать советы
точно также, как делает она сама.
Любопытные люди чаще всего
сами бывают очень скрытными.
Поэтому такое поведение должно
отбить у соседки охоту вмешивать-
ся в вашу жизнь. Если и это не по-
может, просто скажите, что отлично
сами со всем справляетесь, и, если
вам вдруг понадобится совет, сразу
же ей скажете.
 Если намеки уже не помогают
Если шутки и просьбы не при-
носят никакого эффекта, серьезно
поговорите с соседкой, например,
в следующий ее неожиданный ви-
зит. Вежливо, но решительно по-
просите ее, чтобы предупреждала
вас о своих визитах. Объясните, что
вы очень заняты и у вас нет столько
свободного времени, сколько у нее.
В конце концов, вы не обязаны
быть милыми со всеми, а особенно
с теми, кто не ценит ваше время.
 Позвольте ей вам помогать
Можете также выбрать и иное
решение проблемы и постараться
использовать «интерес» соседки.
Попросите ее о мелких одолжениях:
пусть приглядывает за играющими
во дворе детьми, пока вы занимае-
тесь обедом, или поливает цветы,
пока вы в отпуске. Она почувствует
себя нужной. А вам легче будет оце-
нить ее помощь и... привыкнуть к ее
дотошности. 
планета -7 л
женщины I □
Татьяна
Болдырева,
психолог
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
ЧЕМ РАНЬШЕ —
ТЕМ ЛУЧШЕ
Карманные деньги —это хо-
рошо, но в разумных пределах.
Иногда лучше дать бутерброд
и на развлечения чуть-чуть.
И в конце недели вместе
с ребенком подсчитать, на что
деньги потрачены. Главное —
объяснить малышу, что день-
ги — средство удовлетворения
потребностей, а не самоцель.
СКОЛЬКО ДЕНЕГ
X
*
ей
МОЖНО ДАВАТЬ
 Сумму карманных расходов опреде-
ляйте в зависимости от финансового
положения вашей семьи Для примера
можете воспользоваться нашей услов-
ной раскладкой: если шестилетнему
ребенку вы будете давать, например,
100 рублей в месяц, то увеличивайте
эту сумму с каждым годом на 50 рублей,
а когда ему исполнится 12 лет — то на
100 рублей каждый год.
о л планета	I
О U женщины
I
Научите детей экономить
карты ные деньги —
это первая «зарплата» ребенка
Не в деньгах счастье — уж это мы все
прекрасно знаем. И даже не в количестве.
Но в современном обществе нужно уметь
правильно ими распоряжаться. Как же
познакомить ребенка с миром денег?

Для малыша важно
понять, зачем
нужны деньги.
Тогда он сможет легче
адаптироваться
во взрослой жизни
ПОКАЖИТЕ —
ПРИМЕР САМИ
 Помните, что главное —
действия, а не слова. Поэтому
пустые разговоры об эконо-
мии будут неэффективны. Все
зависит от того, как вы сами
распоряжаетесь деньгами, как
их тратите. Покажите ребенку
хороший пример бережного
ведения хозяйства — и он сам
будет поступать правильно.
Маленький человек о су-
ществовании карманных
денег узнает еще до того,
как идет в детский сад.
Он знает, что у родите-
лей есть проверенный
способ получать различные вещи —
покупать их в магазине.
Малыш внимательно наблюдает
за взрослыми и видит, что процесс
покупки происходит на основе об-
мена. Мама или папа дают продав-
цу деньги, а взамен получают еду,
одежду или игрушки.
Этой детской наблюдательно-
стью стоит воспользоваться. Чем
раньше вы покажете малышу, в чем
суть домашней экономии, тем бы-
стрее он поймет, что к чему.
Помните, что опека в финансо-
вом вопросе нужна не только до-
школьникам и ученикам младших
классов, но и подросткам.
ДОШКОЛЬНИК:
начало истории с экономией
Учимся играя. Юный финансист
должен сначала познакомиться с мо-
нетами и банкнотами. Дети быстрее
всего учатся играя. Воспользуйтесь
игрой и на этот раз откройте дома
собственный магазин. Вашему малы-
шу будет интересно. Заодно он узнает,
каким бывают номиналы банкнот.
В домашнем магазине вы може-
те использовать настоящие деньги.
Выберите красивые блестящие мо-
неты и тщательно их вымойте. Если
вы хотите использовать банкноты,
позаботьтесь, чтобы они были в без-
упречном состоянии. Лучше всего
подойдут свеженапечатанные, на-
пример из банкомата.
Вместе с ребенком приготовь-
те товары. Вам пригодятся разные
«взрослые вещи». Девочки с удоволь-
ствием купят яркие коробочки из-
под косметики или кухонные мелочи
(например, формочки для выпечки),
а мальчики — хозяйственные ин-
струменты или модели машинок.
Вы можете торговать и творениями
своего ребенка — рисунками или
фигурками из пластилина.
В этой игре ребенок должен быть
то покупателем, то продавцом. Пусть
в качестве клиента он выбирает
товары, платит за них, а потом,
будучи продавцом, принимает
наличные и сам дает сдачу. Пусть
разменивает крупные купюры.
Разрешите ему наклеивать на
товары цены — пусть он поймет,
что каждая вещь имеет определен-
ную ценность и между предметами
и деньгами существует тесная связь.
Ребенка старшего дошкольно-
го возраста попросите складывать
цены столбиком или даже в уме —
пусть попрактикуется в математике.
Здесь живут деньги. Если вы поль-
зуетесь пластиковой карточкой, по-
кажите ребенку, как вы снимаете
деньги в банкомате. Лучше выбрать
аппарат в помещении банка, ведь
он безопаснее уличных.
Позаботьтесь, чтобы в этот мо-
мент рядом с вами был другой
взрослый (папа или тетя). Когда
вы будете вводить ПИН-код и объ-
яснять ребенку, зачем это нужно, ।
планета Q1
женщины 01
наши дети/ карманные деньги
кто-нибудь может подкараулить вас
и воспользоваться вашей минутной
невнимательностью.
Первая «зарплата». Если дошколь-
ник уже знает номиналы банкнот,
вы можете дать ему на пробу не-
много карманных денег. Ранний
самостоятельный опыт обращения
с деньгами полезен для ребенка, так
как готовит его к экономическим
задачам, которые ждут его в школе.
По случаю первой «зарплаты»
устройте небольшой праздник —
пусть ребенок знает, что это серьез-
ный шаг в мир взрослых.
Малышу давайте чисто симво-
лические суммы. Пока что регуляр-
ность получения денег не важна.
Ребенок должен просто иметь воз-
можность потратить деньги на то,
что ему хочется. Не бойтесь, что он
совершит какую-нибудь глупость —
ведь в этом возрасте все покупки вы
будете делать вместе.
МЛАДШИЙ ШКОЛЬНИК:
уроки экономии
Семи-, восьмилетний школьник
уже достаточно большой, чтобы
учиться распоряжаться собствен-
ным денежным фондом. По 20—30
рублей давайте теперь регулярно.
Систематическое получение кар-
манных денег позволит вашему ре-
бенку планировать расходы и дози-
ровать удовольствия. Ведь если он
может рассчитывать на наличные
в заранее установленный срок, ему
будет легче бороться с искушени-
ем немедленно купить что-нибудь
ненужное, не важно что. Други-
ми словами, он сможет копить
деньги на то, чего ему хочется по-
настоящему.
Испытание в магазине. Хорошим
тренингом для ребенка станет ис-
пытание силы воли. Речь идет об
искушениях, поджидающих его
в школьном магазинчике. Здесь он
на собственной шкуре почувствует,
как легко можно остаться без копей-
ки. А еще поймет, что есть вещи до-
рогие и дешевые и что между ними
можно выбирать.
Можно помочь малышу освоить
науку принятия взвешенных реше-
ний, посылая его одного за мелки-
ми покупками. Но, разумеется, если
ваш ребенок уже сам ходит в школу.
Дайте ему список покупок и попро-
Собственные
карманные деньги
важны для подоост
важны для подростка]
чтобы он мог
почувствовать себя
самостоятельным
сите, чтобы он выбирал более деше-
вые варианты, например мыла или
сливочного масла.
Учимся на ошибках. Позвольте
ребенку тратить карманные деньги
по собственному усмотрению. Если
решать, что купить, будете вы, то
сам он так и не научится правильно
распоряжаться деньгами.
Интересуйтесь покупками ваше-
го чада, но делайте это тактично.
Не критикуйте его решения, даже
если переживаете, что куплены аж
три шоколадных батончика и чип-
сы вместо фруктов, а деньги на бас-
сейн потрачены на глупости.
Пусть он знает, что легкомыслен-
ность может иметь неприятные по-
следствия. Вам, конечно, будет жаль
ребенка, но не давайте ему денег
авансом в счет следующей «зарпла-
ты». Хвалите его разумный выбор,
о неудачных покупках говорите
тоже, но только чтобы помочь ему
понять, в чем заключается ошибка.
Экскурсия в банк. Чтобы показать
ребенку мир больших, взрослых фи-
нансов, сходите вместе в банк. Пусть
он посмотрит, как выглядит это
учреждение и чем оно занимается.
Произведите какую-нибудь банков-	,
скую операцию и объясните, в чем
заключается, например, денежный
перевод. Тогда вашему сыну или до-
чери будет легче себе представить,
что такое виртуальные деньги, и по-
нять принцип оплаты покупок бан-
ковской картой.
Кто не работает, тот не ест. Обяза-
тельно объясните ребенку, что денег
не бывает, если их не заработать.
Поговорите о вашей работе: расска-
жите, что вы делаете и сколько ча-
сов в день это занимает. Откройте
секрет, сколько вы примерно зара-
батываете в час. Он узнает, что для
того, чтобы купить ему маленький
набор «Лего», вы должны отрабо-
тать 8 часов, а чтобы заработать на
новый велосипед — две недели.
Десятилетний ребенок уже может
пытаться заработать небольшую сум-
му денег за работу по дому. Обяза-
тельно отделите их от его каждоднев-
ных обязанностей, за которые вы ни
в коем случае не должны платить! Вы
можете дать ему деньги «зарплаты»
за что-то, что сделано сверхпланово.
Фото: архив редакции (2), East News, Corbis
О г) планета
OZ. женщины
Постарайтесь, чтобы ребенок по-
чувствовал, что вы оценили его ста-
рания. Но следите, чтобы он не стал
помогать лишь из-за денег. Пусть
пока остается бескорыстным.
Лучший вариант заработка для
ребенка — сделать то, за что и так
кто-то получил бы деньги. Сын
может помочь помыть отцовскую
машину, а дочь — сшить маме при-
хватки для горячего, чтобы не поку-
пать их в магазине.
ПОДРОСТОК:
расходы и ответственность
Подросток часто ездит наземным
транспортом, покупает диски и жур-
налы, начинает стричься в парик-
махерской. Он уже почти каждый
день тратит деньги самостоятельно.
Разделите его карманные деньги
на две части: определенная сумма
на основные потребности (проезд-
ной, школьные обеды) и дополни-
тельная — на удовольствия.
Делайте это, только если уверены,
что ваш ребенок достаточно созна-
телен и не потратит крупную сумму
в первый же день. Не помешает и не-
навязчивый контроль. Ведь, распо-
лагая деньгами и свободой выбора,
ребенок легко может стать жертвой
соблазна и злоупотребить доверием
родителей.
Уговор есть уговор. Поскольку те-
перь вы будете давать ребенку боль-
ше денег, чем давали раньше, за-
ключите с ним договор (можно даже
письменный) насчет суммы и сроков
выплаты. Не стоит давать слишком
много денег впрок, тогда ребенок не
научится экономить. Договоритесь,
СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА
Мария
Баранова,
психолог
Некоторые родители решают не
давать ребенку карманных денег
вообще. Как при этом не допу-
стить педагогической ошибки?
Покупки для ребенка (одежда,
как часто он будет получать «зарпла-
ту»: каждую неделю, месяц и т. п.
Помните о сроках, особенно если
ребенок сам оплачивает счета за мо-
бильный телефон или покупает себе
билеты на автобус, но не давайте де-
нег раньше установленного дня.
Разрешите подростку участвовать
в планировании семейного бюджета
и иметь влияние хотя бы в неболь-
шом объеме.
Если финансовое положение ва-
шей семьи по каким-либо причи-
нам ухудшится, напомните ребенку
о необходимости экономии и объ-
ясните, что некоторые расходы надо
ограничить, чтобы хватило средств
на первостепенные выплаты (кварт-
плата, продукты питания).
Не так страшен черт. Взрослеющий
юноша или девушка могут немного
узнать и об экономике в целом. Объ-
ясните, услугами какого банка вы
пользуетесь, что такое расчетный
счет или депозит.
Если, например, вы взяли кредит,
пусть ваш ребенок узнает о нем по-
больше — о процентах, о выплатах, о
преимуществах и недостатках. В об-
щих чертах расскажите ему о нало-
гах и страховании.
Не стоит опасаться, что сына или
дочь отпугнут сложные понятия, —
ведь может оказаться, что у ребенка
талант к денежным вопросам. И тог-
да финансовые способности стоит
развивать.
Счет в банке. Подросток с 14 лет
может иметь собственную карту
и самостоятельно расплачиваться
ею. При этом родители могут сле-
дить за производимыми по счету
операциями — например, получать
игрушки) планируйте и со-
вершайте совместно, чтобы он
чувствовал, что имеет влияние на
то, как вы распоряжаетесь день-
гами, которые тратятся на него.
Если вы не можете давать ребен-
ку денег, потому что не можете
себе этого позволить, прямо
скажите ему об этом. Объясни-
те, что финансовое положение
семьи таково, что денег в данный
момент не хватает. Обещайте,
что, если ситуация улучшится,
он будет обязательно получать
небольшую сумму на карманные
расходы.
Важные
принципы
	Карманные деньги ребен-
ка — его собственность. Не
берите у него взаймы. Если по
каким-то причинам вам все
же придется это сделать, вер-
ните ему его сбережения как
можно быстрее и до копейки.
	Не лишайте ребенка
карманных денег, если он
набезобразничал или получил
плохую оценку. Придумайте
другой способ показать, что
вы им недовольны. Денежное
наказание может создать у
ребенка впечатление, что ему
платят за хорошее поведение.
Лишайте его денег только
в крайнем случае — если он
прогуливает уроки, покупает
алкоголь и тому подобное.
Учеба — это не работа, кото-
рая приносит доход. Поэтому
финансовое поощрение ре-
бенка за хорошие оценки —
не самая лучшая идея. Плата
за успехи может привести
к тому, что ваш сын или дочь
начнет учиться только ради
денег, а не ради знаний.
SMS-сообщение каждый раз, когда
подросток снимет деньги.
Вы только представьте себе гор-
дость вашего ребенка, если у него
появится собственная пластиковая
карточка! Так он уже с младых ног-
тей начнет готовиться к жизни во
взрослом мире финансов. 
Помните, что ребенок, не имею-
щий собственных денег, может
реагировать на ситуацию по-
разному. Один станет предпри-
имчивым. Другому же начнет ка-
заться, что он хуже ровесников.
Чтобы так не произошло, ста-
райтесь показывать сыну или
дочери, что «иметь» — не значит
«быть». Позаботьтесь, чтобы
ребенку не приходилось строить
свое «я» на том, чем он обладает.
Пусть лучше гордится тем, что он
умеет. К примеру, хвалите, в том
числе при знакомых, его способ-
ности, начитанность и успехи.
планета пл
женщины 00
дети, подростки
птия с по -ругами,
ша дочь д л т
lx д эмоциям.
Дня подростка
это просто
чеобхос мо1

Когда дочь ночует
у подружки
Фога: FPM
Вам кажется, что незачем ночевать у чужих людей,
да еще и болтать до рассвета о всяких глупостях.
И что в 14 лет еще рано оставаться у подружек...
Однако дайте дочке себя переубедить! И вот почему
Uto за дурацкая идея, поду-
маете вы в первую минуту.
Вам кажется, что эта ночь
вне дома не пойдет дочке на
пользу. Но на самом деле для
нее это будет полезным уро-
ком самостоятельности и важным
событием в жизни Поэтому, пре-
жде чем взвесить все «за» и «про-
тив», попробуйте посмотреть на
свои опасения с другой стороны.
Я не знаю родителей ее подруги.
Но ведь с ними можно и даже
нужно познакомиться! Объясните
вашей дочке, что это не шпионство
с вашей стороны, а простая мате-
ринская забота. Просто скажите:
«Родители подруги будут отвечать
за тебя, и, если с тобой что-нибудь
случится, это в первую очередь их
ответственность».
Поэтому в ваших общих интере-
сах организовать короткую встречу
или телефонный разговор, во вре-
мя которого они дадут согласие на
такую ночевку. А еще можете пред-
ложить дочери, чтобы в следующий
раз подруга осталась на ночь у вас
дома или поехала с вашей семьей
на дачу или по магазинам.
Какой бы самостоятельной ни
была ваша дочь, вы должны знать,
где и с кем она. Даже если вы уже
когда-то общались с родителями
подруги вашей дочери и доверяете
им, попросите дочь оставить до-
машний адрес и телефон подруги.
Не уступайте, если она скажет,
что ее мобильного вам будет доста-
точно! Объясните, что вы не будете
проверять дочку каждый час и ей не
придется стесняться ваших звонков
по пустякам. Скажите, что телефон и
адрес могут понадобиться лишь в са-
мом крайнем случае.
Неужели дочери там интереснее?
В гостях ваша дочка узнает обы-
чаи, которые царят в других семьях,
наблюдает за отношением взрослых
к детям и на отношения между са-
мими взрослыми. Видит, как другие
проводят свободное время, как и что
едят, как обставлена их квартира.
То, на что ваша дочь обращает
внимание, она сравнивает с тем, что
видит у себя дома. Если сравнения
в пользу вашей семьи, она начинает
ценить то, что имеет. Если же в чужих
домах ей нравится больше, она может
предложить внести какие-нибудь из-
менения в ваш уклад жизни.
Не торопитесь отвергать ее пред-
ложения, внимательно выслушайте
ее! Ведь через сравнение с другими
семьями вы можете добиться от до-
чери того, чего раньше сделать не
получалось.
Например, есть вместе за одним
столом, а не убегать с тарелкой
в свою комнату. После ужина с ро-
дителями подруги ваша дочь может
подумать, что семейные трапезы во-
все не пытка, как ей казалось, а ми-
лое и веселое событие!
В гостяхвашадочьучится хорошим
манерам. Ведь там нельзя встать из-
за стола, не сказав «спасибо», и стыд-
но не убрать за собой в ванной.
Еще будет время для ночевок. .
Нет, именно сейчас, когда девочке
14 лет, самое время! Психологи уве-
ряют: лучше начать разрешать под-
ростку ночевать вне дома как можно
раньше, еще до того, как начнется
«бунтарский» период взросления
Пусть это станет своеобразным
тренингом для вас и вашей дочери.
Вы узнаете, как ведете себя во вре-
мя разлуки, и проверите, насколько
по-взрослому дочь воспринимает
ситуацию. И тогда в будущем будет
меньше проблем с ее поездками
дольше, чем на одну ночь, и дальше,
чем на соседнюю улицу.
Она же не выспится!
Именно об этом и речь! Нам и са-
мим иногда бывает необходимо вы-
говориться с подругой. Так зачем
же отказывать в этом удовольствии
собственной дочери?
Ночные откровения с подругой
нужны вашей дочери. Она дает вы-
ход эмоциям, формирует свои взгля-
ды, учится высказывать свое мнение.
И не важно, что речь идет о пустяках’
Она просто учится общаться.
Если вы боитесь, что на следую
щий день дочка будет засыпать на
ходу, поставьте условие, что ночевки
возможны только в выходные и толь-
ко после того, как она сделает уроки.
К тому же молодой организм лег-
ко перенесет сон на сдвинутых крес-
лах. Ночевка вне дома для подрост-
ка не проблема.
Чем они там будут заниматься?
Девочки и сами пока не знают. Но
не думайте о плохом. Убедите дочку,
что доверяете ей. Скажите: «Знаю,
что у тебя сильный характер и тебя
трудно уговорить на глупости».
А на прощание вместо наставле-
ний пожелайте хорошо повеселить-
ся! Помните, подростки не перено-
сят занудства. Они жаждут перемен.
А ночевка у подруги под присмотром
родителей — это интересный опыт.
К тому же безопасный. 
5 аргументов «ЗА»
 Ваши отношения от ее ночевки
у подруги только выиграют.
	Для дочери это будет хороший
урок самостоятельности.
	Для вас — повод познакомить-
ся с родителями ее подруги.
	Под контролем взрослых ваша
дочь в безопасности.
	Вы можете потратить время на
себя, пока дочка в гостях.
планета о с
женщины О □
наши дети/
здоровье
Если
Маленький аллергик
капризничает и часто
плачет. Чтобы помочь
ему, вы должны знать,
чем его можно кормить
и какой нужен уход
аллергия..
ногие мамы задают-
ся вопросом, почему
атопический дерматит
мучает именно их ре-
бенка? Ведь во время
беременности каждая
женщина вела пра-
вильный образ жизни
и заботилась о здоровье будущего ма-
лыша. К сожалению, однозначного от-
вета на этот вопрос нет.
Гены и аллергены
Причин болезни может быть не-
сколько, но одна из самых распро-
страненных — это гены. По мнению
специалистов, пятая часть новорож-
денных детей наследует склонность
к кожным воспалениям. Причем не-
обязательно, чтобы кто-то из родите-
лей сам был аллергиком. Это не такая
простая зависимость, как, например,
наследование группы крови.
Другой причиной кожных воспа-
лений являются аллергены, в основ-
ном пищевого происхождения.
Врачи утверждают, что большую
склонность к данному заболеванию
имеют, например, дети, которых на-
чинали кормить коровьим молоком
в возрасте до 12 месяцев.
Однако не только диета может
быть причиной подобных беспо-
койств. Симптомы болезни вызыва-
ют также аллергены окружающей
среды и контактные. К самым рас-
пространенным относятся пыль,
шерсть животных, клещи.
Также причиной изменения кож-
ного покрова могут стать несоот-
ветствующие косметические сред-
ства или одежда.
Шелушение и зуд
Симптомы атопического дерма-
тита появляются даже у новорож-
денных, хотя врачи распознают
болезнь, только когда ребенку ис-
полняется 2—3 месяца. Симптомы
выражаются в том, что кожа малы-
I
ша становится сухой, грубеет и ше-
лушится. На ней выступает сыпь.
У грудничков сыпь можно заме-
тить сначала на щечках — появля-
ются характерные красные пятна.
В последующие месяцы изменения
видны на всем лице, шее, а также на
сгибах рук и под коленями.
У дошкольников шелушащаяся
сыпь может покрывать все руки,
ноги и даже все тело. Охваченные
болезнью участки кожи трескаются
и зудят. Это делает ребенка раздра-
жительным, он ведет себя беспокой-
но, часто плачет, плохо спит — как
днем, так и ночью.
Характерным симптомом атопи-
ческого дерматита является и то,
что на определенные периоды на-
ступает явное улучшение состояния
кожи и на какое-то время она пере-
стает шелушиться и зудеть.
Опытный педиатр без труда рас-
познает атопический дерматит, но
обязательно посоветует также об-
Фото: Corbis, архив редакции
планета
00 женщины
СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА
П Светлана
Турбовская,
детский вроч-
дерматолог
Расчесывание очагов сыпи
приводит к тому, что на коже
появляются эрозии, в которые
может попасть инфекция. Если
вы хотите этого избежать, следи-
те за тем, чтобы руки ребенка
были чистыми, а при появлении
ратиться за консультацией к аллер-
гологу или дерматологу и провести
дополнительные исследования.
Диета малыша
Необходимо взять у ребенка ана-
лиз крови и определить концентра-
цию антител IgE. Благодаря этому
исследованию станет ясно, вызва-
ны ли проблемы с кожей именно
аллергией. Однако обнаружение
виновника, или конкретного аллер-
гена, задача не из легких и требует
подробного наблюдения, особенно
за реакцией ребенка на еду.
Кожные тесты, облегчающие вы-
явление аллергена, можно делать
только после того, как ребенку ис-
полнится 3 года.
Изменение диеты должно кос-
эрозий смазывайте их анили-
новыми красителями (напри-
мер фукорцином).
Учтите, что родители не долж-
ны говорить ребенку в приказ-
ном порядке: «Не расчесывай!»
Вместо этого научите малыша
безопасно успокаивать зуд.
Сделать это помогут специаль-
ные предметы, например мас-
сажные приборы,деревянные
валики и шарики. Можно по-
глаживать пораженные участки
гладким камешком.
Помните, что зуд является
следствием аллергического
процесса. Главное — устранить
причину, которая его вызывает.
того, чтобы избежать появления
сыпи.
Причиной может быть слишком
тесная одежда или вещи из жест-
кой ткани. Иногда аллергическую
реакцию может вызвать даже при-
шитая к одежде бирка. Используйте
для стирки вещей ребенка и его по-
стельного белья только деликатные
гипоаллергенные порошки и мыло.
Если дерматит не удалось пре-
дотвратить, необходимо подобрать
соответствующий уход за уже по-
раженной аллергией кожей. Очень
важно ее увлажнение. Для этого
используйте специальные косме-
тические средства, так называе-
мые эмолиенты, которые не только
увлажнят кожу, но и предотвратят
потерю влаги (например, Avene Cold
Cream). Если же кожа постоянно зу-
дит, облегчение принесет охлажде-
ние. Это можно сделать, распыляя
на тело термальную воду в спрее.
После увлажнения аккуратно вы-
трите кожу и нанесите эмолиент.
Важный момент в уходе за ко-
жей, склонной к атопическому
дерматиту, — купание ребенка
в теплой воде (ок. 36° С) с добавле-
нием смягчающих жидкостей или
увлажняющих масел (например,
Atopic-Balneo oil).
После ванны никогда не выти-
райте малыша полотенцем, а лишь
промокните кожу мягкой тканью
и в слегка влажную кожу втирайте
крем. Не забывайте вовремя стричь
ребенку ногти, чтобы он не расче-
сывал зудящие места на коже.
Обострение болезни
У некоторых детей кожные изме-
нения особенно остро проявляются
осенью и весной. В таком случае
врач пропишет соответствующую
мазь, часто содержащую стероиды.
Она быстро приносит облегчение,
устраняет зуд и сыпь, но курс лече-
ния такой мазью не может длиться
дольше нескольких дней.
У дошкольников, подростков
и детей старшего возраста прекрас-
ные результаты в лечении атопи-
ческого дерматита приносит вре-
менная смена климата. Например,
поездка в летний лагерь. При этом
благотворное влияние оказывает
как морской климат, так и горный,
то есть места, где не распростране-
нуться и мамы, если она кормит
грудью. Ей следует отказаться от
продуктов, содержащих коровье мо-
локо. А вот ребенку, которого кор-
мят искусственными смесями,
педиатр посоветует противоал-
лергенный «Нутримиген».
Если отказ от коровьего
молока не принесет облег-
чения, надо пробовать ис-
ключать другие продукты
из рациона ребенка (или
кормящей матери). Аллер-
гическую реакцию могут
вызвать также яйца, цитру-
совые и шоколад.
Наблюдение и уход
Кожа, склонная к атопиче-
скому дерматиту, более чувстви-
тельна к воздействию раздражаю-
щих факторов. Поэтому изменения
рациона бывает недостаточно для
(1)Крем для сухой кожи TriXera, Avene, ок. 470 руб.
Очищающая жидкость для ухода за сухой
кожей Stelatopia, Mu^tela, ок. 510 руб.
(3) Увлажняющий бальзам для тела
Lipikar, La Roche-Posay
от 470 руб.
ны аллергены.
Хороший результат приносит
лечение термальной водой (увы,
очень дорогостоящее). Подобный
метод применяется в дермато-
логических центрах Avene и La
Roche-Posay во Франции. Ма-
ленькие пациенты прини-
мают там лечебные мине-
ральные и гидромассажные
ванны с термальной водой.
Целесообразно это лишь
в особо острых случаях за-
болевания.
К счастью, когда малышу
исполняется годик, симпто-
мы атопического дерматита
кожи постепенно становят-
ся менее заметными и уже не
так сильно беспокоят ребенка.
А у многих детей эта болезнь и во-
все проходит еще до того, как им ис-
полнится 5 лет. мн
планета о*7
женщины ОI

Шопоголизм-
болезнь XXI века
Вы все чаще не можете противиться искушению что-нибудь
купить, а в больших торговых центрах ваша семья чувствует
себя уютнее, чем дома? Будьте осторожны, это может быть
началом серьезной зависимости
Кончились времена пустых
магазинов, бесконечных
очередей и номеров на
ладони. Пришла эра ев-
ропейских торговых цен-
тров. Они появляются, как
грибы после дождя, даже
в небольших городах. Мы
проводим там все больше времени,
и не только делая покупки. Шоп-
пинг по выходным стал как-будто
новой традицией. В торговом цен-
тре, особенно если в городе он толь-
ко один, обязательно надо бывать.
А поскольку там можно встретить
знакомых, хочется быть красиво
одетой и выглядеть безупречно.
Все только для вас
По данным Центра исследований
общественного мнения, количество
россиян, проводящих свободное
время в торговых центрах, посто-
янно растет: например, ТЦ «Евро-
пейский» в Москве ежемесячно по-
сещает около миллиона клиентов.
Там можно приобщиться к высшему
свету: примерить фирменную одеж-
ду или обувь, цена который больше
месячной зарплаты.
На расстоянии вытянутой руки
расположены кафе, в которых мож-
но дешево или подороже поесть,
дети могут поиграть в автоматах,
посмотреть в кинотеатре фильм...
А взрослые, после того как закончат
все свои дела (ведь тут есть и банк,
и химчистка, и ателье), могут про-
сто прохаживаться по просторным
интерьерам и вдыхать запах роско-
ши. Из торгового центра не хочется
Марина Крупенина, 32 года
У меня в шкафу
40 пар обуви...
А кроме обуви, я люблю паль-
то. У меня их неоправданно
много Два года назад
когда я только приехала рабо-
тать в Москву, то каждый день
ходила в торговые центры.
К тому же тогда из-за стресса
похудела почти на 8 кг
и мне не в чем было ходить.
Я тратила на одежду почти все
свои деньги, которых было
не так уж и много.
С моим Олегом я встречаюсь
чуть больше года. Из тусовщи-
цы превратилась в домоседку.
Не буду врать, что я совсем не
хожу в торговые центры. Да,
делаю это реже, но я все еще
это обожаю.
Недавно мы переехали
в другую квартиру, и я поня-
уходить, ведь здесь не идет дождь,
всегда комфортно, светло и звучит
музыка.
Если же у вас нет компании или вы
просто не знаете, как убить свободное
время, торговые центры — просто
идеальное место. Не нужно никаких
усилий, все уже подано на тарелочке.
Остается только взять и «потребить».
Этого-то и добиваются продавцы!
А мы, охочие до распродаж, покупаем
все больше и больше, товар же прода-
ется со скидкой...
ла, что у меня слишком много
ненужных вещей в шкафу.
Подруги уверены, что я шопо-
голик. Но я не согласна — я же
не делаю ничего плохого!
У меня пока нет детей, трачу
деньги на себя. Но признаюсь,
что мне все мало...
— Это очень привлекательные
места. Ведь в торговых центрах все
можно! И никого не удивляют жен-
щины, которые обедают или пьют
кофе в одиночестве, — подтвержда-
ет социолог Виктория Никонова.
Трюки продавцов
Специалисты по торговому мар-
кетингу состязаются, изобретая спо-
собы, как привлечь клиента и как
создать у него зависимость
от их услуг. В некоторых
планета on
женщины о У
наш мир/ явление
1
торговых центрах порой проводят
показы мод известных дизайнеров.
В торговых домах проходят выстав-
ки и концерты, строятся катки. По-
сетители могут отдохнуть под шум
водопада, посидеть под настоящей
африканской пальмой.
— О способах, как привлечь лю-
дей, я бы мог написать книгу, — го-
Психологи сравнивают шопоголизм
с булимией, когда для человека главное
не утолить голод, а что-нибудь съесть
ворит Павел (просит не сообщать
фамилии). Он спец в своей области,
работает в большом торговом цен-
тре. — За конкретную сумму, потра-
ченную в течение недели в нашем
центре, клиент получает приглаше-
ние на обед (конечно же, в рестора-
не торгового центра) или бонусную
карту на очередные покупки.
Раньше Павел работал в сети про-
дуктовых магазинов и знает уловки
продавцов, на которые с легкостью
«покупаются» посетители.
— Посетители не задумываются,
почему молочные продукты, хлеб
и мясо расположены так далеко друг
от друга, — комментирует психолог
Татьяна Павлова. Все очень просто:
по пути к конкретному товару мы
проходим другие, и не можем не
заметить рекламные объявления
и распродажи. Специальные акции
имеют огромное значение — благо-
даря им у нас появляется чувство
довольства собой: мы хорошо сэко-
номили. «Это был такой удачный
случай!» — оправдываемся мы пе-
ред собой, купив очередную ненуж-
ную вещь. И только дома приходит
осознание и сожаление.
Отсутствие наличных уже не по-
меха. На этот случай торговые сети
нашли выход — быстрые кредиты.
Очень часто заявление на их полу-
чение можно заполнить прямо в ма-
газине. И уже через 20 минут уйти
с покупкой. А о процентах по креди-
ту никто даже не задумывается!
Зависимость ли это?
Посещение торговых центров не
является чем-то из ряда вон выхо-
дящим, пока это происходит время
от времени. Но если вы ходите туда
всей семьей каждые выходные и еще
заглядываете на неделе, если там
договариваетесь встретиться с под-
ругой, чтобы поболтать, то можете
и сами не заметить, как приобрете-
те зависимость. И неважно, сколько
у вас денег в кошельке, ведь на рас-
продаже всегда можно найти вещь,
на которую хватит.
Специалисты уже назвали шопо-
голизм (от англ, shop — «магазин»)
болезнью XXI века. В США он был
признан болезнью в клиническом
смысле и шопоголики лечатся от
него с помощью психотерапии.
В России не проводились офи-
циальные исследования, скольких
жителей касается эта проблема.
(Для примера: в Англии называется
цифра 15 %.) Но данные на 2004 год
показывают, что незапланирован-
ные покупки регулярно совершают
более 60% россиян. Такие порывы
обычно связаны с низкой ценой то-
вара или распродажей.
— По возвращении домой мы ис-
пытываем угрызения совести. Ведь
купленная вазочка совсем не нуж-
на, так же как и сумочка или туф-
ли, — объясняет психолог и психо-
терапевт Татьяна Павлова.
Среди всех ее многочисленных
пациентов встретился только один
человек, который хотел вылечиться
от шопоголизма. Тридцатилетняя
женщина неплохо зарабатывала,
жила одна и могла себе многое по-
зволить. Тем временем прямо с ра-
боты она бежала в гипермаркет
в надежде на распродажу. Скула-
Мария Степанченко, 27 лет
Покупками я снимала
после развода
иетыре года назад у меня
был трудный период в жиз-
ни. Я разводилась с мужем.
Напряжение проходило только
после посещений торговых
центров. В выходные я целыми
днями штурмовала магази-
ны, выискивала распродажи,
которые хоть немного успокаи-
вали мою совесть. Я тоннами
покупала футболки и джинсы.
Когда в шкафу заканчивалось
место, я отдавала одежду
подругам... и покупала новую!
Опомнилась, когда моей доче-
ри пришло время идти в школу.
Я поняла, что злоупотребляю
стресс
покупками, что это уже похо-
же на зависимость. К тому же
дочь росла, ей нужно было все
больше вещей. Увеличились
расходы: необходимо было
покупать не только игрушки
и одежду, но и книги, тетради.
Не знаю, чем бы закончилась
моя мания, если бы не дочь.
Сейчас деньги я в основном
трачу на нее. Правда, у нас
обеих есть слабость к модным
вещам и бывает, что много де-
нег уходит на новую одежду.
Но это случается довольно ред-
ко. В торговые центры я хожу
не чаще, чем два раза в месяц.
Фото' Gettyimages/Fotobank.ru, East news
л л планета
t/v женщины
ла то консервированные ананасы,
то джем в огромных количествах.
Дома все это оказывалось в мусор-
ном ведре. «Если посчитать, сколько
я трачу на это в месяц, набралась бы
кругленькая сумма. Не знаю, зачем
все это покупаю», — сказала она во
время первого разговора.
— Потом уже все стало ясно, —
говорит Татьяна. — У этой привле-
кательной энергичной женщины
была очень низкая самооценка. Она
росла в семье, в которой у всех было
высшее образование. Несмотря на
успешную карьеру, моя клиентка
считалась в семье паршивой овцой,
так как после школы закончила тех-
никум. А посещения торговых цен-
тров просто улучшали ей настрое-
ние и давали чувство власти. Там
она ощущала свою значимость.
У меня это от мамы
Психологи различают две основ-
ные группы людей, подверженных
шопоголизму: небогатые жертвы
распродаж и «уникальных возмож-
ностей» и состоятельные женщины,
которые делают покупки, чтобы
улучшить настроение. Легкой до-
бычей являются женщины, которых
недооценивают на работе, а также
робкие и стеснительные барышни.
Бывает и так, что шопоголички,
утоляя страсть к покупкам, пытают-
ся уйти от проблем с мужчинами.
Они не чувствую себя любимыми
или сами испытывают сложности
с проявлением чувств.
Еще одну группу риска состав-
ляют люди, которые покупают для
того, чтобы заполнить пустоту в сво-
ей жизни. Часто это незамужние
женщины, которые не могут найти
партнера и страдают от этого.
Психологи сравнивают шопого-
лизм с булимией. При булимии для
человека главное — не утолить го-
лод, а что-нибудь съесть. Суть шопо-
голизма в том же: важно что-нибудь
купить. Если пытаться остановить
шопоголика на пути в магазин, он
будет вести себя как наркоман.
— Например, если приходится
подольше задержаться на работе,
шопоголичка начинает нервничать.
Весь день ее голова занята одним:
в какой торговый центр пойти после
работы, началсь ли новая распрода-
жа, — объясняет Анна Домброва,
психиатр, занимающийся зависимо-
стями. — Как только она попадает
в магазин, сразу испытывает облег-
чение. Она чувствует себя так, как
алкоголик после того, как выпьет.
По мнению специалистов, шопо-
голизм не передается генетически,
но вероятность того, что дочь мате-
ри- шопоголички пойдет по ее сле-
дам, очень велика.
— Это результат того, что роди-
тели часто берут детей с собой за
покупками в выходные. Крутом яр-
кие краски, красивая одежда, запах
роскоши, — уверена социолог Вик-
тория Никонова. — Если у дочери
нет хобби, она начинает проводить
свободное время в торговых цен-
трах. Потом она с подругами ходит
от магазина к магазину, примеряя
модные наряды и в конце концов
начинает приходить одна. У нее
просто не было другого примера
для подражания!
Покупки? По списку!
Если шопоголизм — болезнь XXI
века, как понять, насколько мы
близки к зависимости? Ведь не каж-
дая, кто регулярно ходит за покуп-
ками, должна проходить терапию.
Большинство шопоголиков могут
справиться с этим самостоятельно
при наличии силы воли и поддерж-
ки близких. Стоит попробовать «до-
машние» способы. Сначала следует
задуматься, почему мы «прячемся»
в магазинах от реальности. Может
быть, это просто трудный жизнен-
ный период, неудачи, ссора с близ-
кими. Все это может быть причиной
мании покупок.
Как шопоголик может себе по-
мочь? Важно ходить за покупками
со списком и не покупать ничего
сверх этого! Посещения больших
торговых центров нужно ограни-
чить до минимума. То есть встре-
титься с подругой лучше в городе
в кафе, а не в торговом центре.
Кредитные карты оставляйте
дома, а на покупки выделяйте кон-
кретную сумму. Легче экономить,
имея четкую цель. Например, доро-
гая блузка доставит гораздо больше
удовольствия, чем несколько деше-
вых безделушек.
Обратитесь за помощью к близ-
ким. Вместо того чтобы пойти в ма-
газин, лучше всей семьей поехать
в лес. Важно делать что-нибудь
вместе и постараться найти другой
способ проводить свободное время.
Тогда покупки не будут единствен-
ным удовольствием в жизни. ™
планета пч
женщины UI
I
пл планета
Ус. женщины
КАК ВЫБРАТЬ ЦВЕТ
длина Васильева,
дизайнер, член Союза
архитекторов
планета
женщины
Интерьер
СОВЕТЭКСПЕРТА
СТЕНЫ КАК КАРТИНЫ
Для создания интересных эф-
фектов на стенах (трещин под
старину, окраса пятнами) су-
ществуют специальные штука-
турки. В комнате с такими не-
обычными стенами избегайте
дополнительных декоративных
элементов: картин, ваз. И тог-
да рисунки «заиграют». Ведь
стена сама по себе станет
центром интерьера.
И НЕ ОШИБИТЬСЯ
Иногда сложно представить заранее,
как краска будет выглядеть на стене,
какой в итоге получится цвет и хоро-
шо ли он будет смотреться в интерь-
ере. Поэтому прежде чем закупиться
литрами краски, приобретите сначала
несколько маленьких пробников. Они
легко наносятся и благодаря водной
основе просто смываются в случае,
если оттенок не подошел.
эффекты
на стенах
Надоели скучные стены в квартире? Тогда
самое время поэкспериментировать с краской.
Мы расскажем, как освоить необычную технику
нанесения и сделать интерьер неповторимым
ПОТОЛОК ?	---
ТОЖЕ КРАСИТЬ!
Но совсем не обязательно
в белый цвет. Комната будет
выглядеть уютнее, если покра-
сить потолок в тон со стенами.
Правило простое: если высота
стен меньше трех метров, кра-
ска для потолка должна быть
на два оттенка светлее, чем
краска для стен. Три метра и
выше — чуть темнее.
Стены не обязательно должны
быть спокойным фоном. Ведь
именно они могут приковы-
вать внимание интересной
фактурой, насыщенным цветом или
модными мотивами. Современные
техники нанесения красок, конеч-
но, более трудоемкие, чем обычная
покраска. Но некоторые из них по-
зволяют отказаться от идеального
< Яркие оттиски
Эта техника по-
может скрыть
неровности стен.
Из палитры цве-
тов выберите два
теплых контраст-
ных оттенка. Более
светлым покройте
целиком всю стену.
Когда поверхность
высохнет, возьми-
те плотную тряпку
с грубой фактурой
ткани. Окуните ее
в темную краску,
тщательно отожмите, чтобы была практически сухой, и скрути-
те в валик. Есть также специальные валики с гофрированной
пленкой, дающие похожий рисунок. Затем прикладывайте
тряпку к стене в разных направлениях сверху вниз. Хорошо,
если темная краска будет чуть глянцевой, с сатиновым
блеском. Это создаст интересный трехмерный эффект.
выравнивания поверхности перед
окрашиванием и тем самым сэко-
номить время и деньги. Неровно-
сти, трещины и даже пятна — все
эти несовершенства можно легко
замаскировать. Причем специаль-
ных навыков для этого не требует-
ся, было бы настроение и желание
освежить интерьер! А технологию
мы подскажем.
планета г\п
женщины
интерьер/ цветное решение
< Цвет и тень
Раскрыть глубину выбранного
вами цвета можно, поиграв
со светом и тенью. Для этого
покройте поверхность цвет-
ной штукатуркой. Наносите ее
специально неровными слоями
небольшим шпателем. Чтобы
усилить эффект, можно через
24 часа нанести лакопротра-
вочный состав для штукатурки.
Делать это нужно неравномер-
ными мазками широкой кистью.
> Песок и вода
Техникой постепенного пере-
хода цвета можно создать
интересный эффект, напри-
мер падающего в воду песка.
Для этого половину стены
покрасьте в синий, половину —
в желтый цвет. Пористую губку
окуните в желтую краску и ото-
жмите. Штампуйте от желтого
к синему.
пл планета
УЧ женщины
МШВДНД!
д Пейзажи на стенах
И- н
Фото: Wohn Idee (8), архив редакции
Если на стене есть выступ или бордюр, можно эффек-
тно подчеркнуть его интересной деталью. Это придаст
комнате дополнительный объем. Сначала светлой
водоэмульсионной краской, окрасьте всю стену. Вруч-
ную или при помощи трафаретов нанесите на выступ
растительные узоры, например осенние листья. Затем
раскрасьте их. Тонкой кистью нарисуйте темные конту-
ры стебельков.
планета лг
женщины а О
наш дом/ питомцы
Хотите завести домашнее животное, но никак не можете выбрать — котенка
или щеночка? Сделать правильный выбор поможет наш психологический тест
Кошечка
или собачка?
аждый собачник будет
убеждать, что псы — самые
преданные животные и без
них настоящий дом— не
дом. А кошатники всегда
найдут аргументы с этим
поспорить. Кого же слу-
шать? Прежде чем решить,
кого заводить — кошку или собаку,
поговорите с владельцами и тех, и
других. Поставьте себя на их место
и представьте, каково это ухаживать
за собакой или за кошкой.
Наш тест поможет понять, какое
животное вам больше подходит.
Ведь, даже если у всех ваших знако-
мых— собаки и вы уже согласились
взять щенка, может оказаться, что
собака вам совсем не подходит, что
лучший компаньон для вас — ма-
ленький мурлыкающий тигрик
Посчитайте, каких ответов больше —
А, Б, В или Г — и все станет ясно!
пп планета
У О женщины
1.	На улице вы видите пса,
привязанного у магазина, он громко
лает и скулит...
А. Вам жаль животное, вы не можете
на это смотреть.
Б. Вы останавливаетесь и пробуете
успокоить беднягу.
В. Думаете, что собака плохо
воспитана, и что она не должна
создавать столько шума.
Г. Проходите мимо: раз так лает —
значит для этого есть повод.
2.	По парку идут два хозяина с псами.
Собаки хоть и на поводках,
но бросаются друг на друга...
А. Вы пугаетесь и, пока вас не
заметили, быстро уходите.
Думаете, что если бы не поводки,
собаки точно загрызли бы друг друга.
В Думаете, что лучше всего владельцам
кошек: им вообще не приходится гулять
со своими питомцами.
Г Издалека наблюдаете за ситуацией —
интересно же, чем дело кончится.
3.	На вечеринке хозяйский пес
постоянно пристает к гостям, требует,
чтобы с ним играли...
А. Это неправильно: собака мешает
всем веселиться.
Вам доставляет удовольствие
возиться с потешным четвероногим.
В. Решительно отгоняете от себя
надоедливого пса.
Г. Считаете, что на время праздника
хозяева должны запирать собаку.
4.	Знакомая рассказываете кошке,
которая спит на подушке своей
хозяйки, а горшки с цветами считает
кошачьим туалетом...
А. Первая мысль: «Сколько же можно
рассказывать о кошках!»
Неужели кошку нельзя приучить?
Наверняка хозяйка виновата сама.
Фото: ARCO/VOSTOCK Photo, Imagebroker/VOSTOCK Photo
В. Кошки отлично знают, чего
хотят, именно поэтому они такие
независимые и гордые.
Вы заранее знали, что, встречаясь
с подругой-кошатницей, надо быть
готовой к таким рассказам.
5.	По соседству живет семья
с маленьким ребенком и двумя
собаками...
А. Считаете, что собаки — не самые
чистоплотные животные. Не стоит их
держать в доме, где есть маленькие дети.
Б. Уверены, в доме, где растут дети,
обязательно должна быть собака.
В. Собаки требуют много внимания
и времени. Поэтому, пока дети
маленькие, лучше завести кошку.
Г Это отличное семейство — вы бы
тоже хотели иметь такое: каждый знает
свое место, и собаки не исключение.
6.	Знакомая уже несколько недель
безутешно рыдает. Она не может
пережить потерю любимой кошки,
которая прожила с ней 16 лет...
А. «Истеричка! — думаете вы
о подруге. — Кошка — животное, пора
вернуться к каждодневным заботам».
Б. Хорошо ее понимаете, вы и сами
когда-то потеряли любимого питомца
и долго не могли оправиться от потери.
В. Сочувствуете и готовы до конца
разделить горе с подругой.
Г Смерть любимого четвероногого
друга — невосполнимая утрата.
7.	Нашли в газете объявление, что кто-
то продает щенков за 30 ооо рублей...
А. В жизни не заплатили бы столько за
собаку.
Б. Вас это не удивляет. Воспитание
породистого пса стоит дорого.
В.	Удивляетесь: еще понятно отдать
такую сумму за породистого перса!
Но за глупого пса?
Г Считаете, что хорошая и умная
собака — это отличное вложение денег.
8. Коллега пару раз приводил на
работу свою собаку. Когда начальник
узнал, то сделал выговор и запретил
приходить на работу с животными...
А. Начальник правильно поступил:
работа — не место для выгула собак.
Б. Вам жалко, что так вышло. Теперь
пес будет страдать от одиночества
дома, а хозяин скучать.
В. Человек, постоянно занятый на
работе, должен был сто раз подумать,
прежде чем заводить собаку.
Г, Ах, если бы можно было каждый день
видеть эту милую собачку на работе!
9. Ваша соседка всегда одета
с иголочки, но ее модная одежда вся
в кошачьей шерсти...
А. Если она хочет, чтобы все знали, что
дома у нее кошка, пусть носит майку
с надписью: «У меня есть кошка!»
Б. Считаете, что она должна чаще
использовать щетку для одежды.
В. Понимаете, что от кошачьей шерсти
действительно трудно избавиться.
Г Думаете: ну и что туг такого, звери
иногда линяют, это нормально.
ю. Дома у друзей на дорогом
кожаном диване видны следы
кошачьих когтей...
А. Не представляете себе, что кошка
могла бы разодрать и вашу мебель!
Б. «У кого есть дома животные, тот не
удивится», — думаете вы.
В. Хозяева сами виноваты: наверняка
у кота просто нет специального
пенька, чтобы точить когти.
Г Это нормально. Дети везде рисуют,
а коты точат когти.
и. В маленькой квартире по соседству
живет пара с сенбернаром...
А. Надо запретить держать таких
больших собак в многоэтажках, пусть
живут на даче или в деревне.
Б. Вы жалеете собаку: псу не
развернуться в квартире, да еще и во
дворе дома негде побегать.
Е Такой собаке будет лучше
в загородном доме, а не в центре города.
Г Думаете, что сами бы вы завели
только маленькое животное.
12. Вы видите рекламу кошачьего
корма. На плакате изображена
удивительно красивая кошка
с огромными глазами...
А Такая реклама вам не нравится.
Б. Оригинально, но выглядит, как
реклама мультфильма, считаете вы.
В. Каждый раз останавливаетесь перед
этой рекламой. Видя такое милое
создание, трудно не остановиться!
Г. Если бы у вас была кошка, вы бы эту
рекламу рассмотрели повнимательнее.
13. Вы видите соседского кота, у него
в пасти пойманная мышь...
А «О нет! — вскрикиваете вы. —
Бедная мышка...»
Б. «Ну что ж, это звериный инстинкт,
сила природы», — рассуждаете вы.
В. Это милое доказательство
преданности. Кот наверняка несет
добычу хозяину в подарок.
Такие вещи приходится терпеть,
если в доме есть животное.
Результат теста:
посчитайте, каких
ответов больше
А Нельзя сказать, что вы не-
навидите животных, но вам
больше нравится наблюдать за
ними со стороны, чем держать
у себя дома. Сейчас вам было
бы трудно заботиться о четве-
роногом друге. А ведь животно-
му должно быть хорошо в вашем
доме. И оно не должно быть
источником стресса для вас!
Подумайте о том, чтобы завести
питомца через год или два.
Б Решение может быть только
одно — заводите собаку!
Она станет для вас лучшим
другом. Вы знаете, как обра-
щаться с псом и как получать
удовольствие от общения с ним.
Но помните — не стоит заводить
большую собаку в маленькой
квартире, хотя бы из любви
к животному.
В Вас восхищают кошки — эти
независимые и таинственные
животные. Вы представляете, как
будете проводить время, поче-
сывая кота за ухом и слушая его
мурчание. Но учтите: они очень
своенравны! У кота могут быть
совсем другие планы на проведе-
ние досуга.
Если дети приведут домой
щенка или любимый подарит
вам котенка — никаких проблем
не возникнет! Но вы не будете
постоянно тискать животное,
а приласкаете, только если у вас
будет хорошее настроение.
Вы считаете, что и вам, и ваше-
му питомцу необходимо личное
пространство.
планета гг?
женщины zj I
техника/ гид покупателя
Стиральные
машины
Хорошая стиральная машина не только
бережно стирает, но еще и позволяет
сэкономить время и деньги. Мы
подскажем, какую модель выбрать
Выбирая стиральную машину, обратите внимание
на ее мощность, размер, способ загрузки белья
(вертикальный или фронтальный). Если в семье
больше двух человек, лучше купить машину с за-
грузкой около 5 кг, так как компактная машина, рас-
считанная на 3 кг, будет стирать практически каждый
день и быстрее выйдет из строя. Важна скорость бара-
бана (от 400 до 1600 оборотов в минуту). Чем больше
оборотов, тем быстрее высохнет белье. Важно учесть,
есть ли у модели система экономии, благодаря которой
при стирке небольшого количества вещей машина
использует меньше воды и электроэнергии.
WHIRLPOOL AWO/D 8500
ВЕКО WKD 25105 T
LG ALLERGY CARE
Стиральная машина оснащена
технологией «6-е чувство». Сенсоры
определяют количество белья и опти-
мизируют режимы стирки. Повышен-
ная вместимость (до 8 кг) позволяет
Лучшая стиральная машинка по со-
вокупности характеристик и цены.
Технология Xpress существенно
сокращает время стирки. Полный
цикл для 2,5 кг белья занимает 30
Паровая стиральная машина
LG Allergy Саге — самая доростоя-
щая в нашем тесте. Но она особен-
ная — рассчитана на аллергиков
и астматиков. Пар растворяет
за один цикл
отстирать боль-
шое количество
вещей!
Размер:
85x60x60 см.
Скорость отжи-
ма: 1400 об./мин.
Цена: 19 990 руб.
минут.
Размер:
84x60x45 см.
Загрузка—5 кг.
Скорость
отжима:
юоо об./мин.
Цена:
ю 990 руб.
остатки порош-
ка, вызвающего
аллергию.
Размер:
88,5x65,5x66 см.
Загрузка —6 кг.
Скорость отжима:
140006./МИН.
Цена: 31350 руб.
ARDO FLO 106 L
INDESIT MOON
ELECTROLUX TIME MANAGER
Электронная система Easy Logic
определяет вес загружаемого белья
(до 6 кг) и рассчитывает время
стирки, экономя потребление воды
и электроэнергии. Есть 19 программ
стирки и специ-
альная функция
быстрой стирки.
Размер:
85Х59.5ХЗЗСМ.
Скорость от-
жима:
юоо об./мин.
Цена: 13 ооо руб.
Программы этой стиральной
машины автоматически регулируют
температуру, интенсивность стирки
и скорость отжима в зависимости от
вида ткани, обеспечивая отличные
результаты стирки
даже при сильном
загрязнении.
Размер:
85x60x54 см.
Загрузка-5 кг.
Скорость отжима:
1000 об./мин.
Цена: 12 500 руб.
Стиральная машина с функцией Time
Manager позволяет отступить от про-
граммы и самостоятельно выбрать
продолжительность стирки. Результат
стирки будет безукоризненным даже
за короткое
время.
Размер:
85x60x60 см.
Загрузка —5 кг.
Скорость
отжима:
1000 об./ мин.
Цена: 14 2оо руб.
по планета
У О женщины
маленькие секреты /интерьер
Чтобы служила дольше
Стиральная машина когда-нибудь выйдет из строя. Но вы можете сделать
так, чтобы она дольше и лучше работала. Воспользуйтесь нашими
советами — и вам еще долго не придется тратиться на новую машинку!
А Чистим фильтр и лоток
Регулярно мойте лоток для порошка. В нем скаплива-
ются остатки моющих средств. Выньте лоток и про-
мойте водой со средством для мытья посуды. Затем
вставьте лоток и включите режим полоскания. Также
необходимо прочищать и фильтр. Прежде чем вынуть
фильтр, обязательно выключите машинку из сети.
д Стирка без... стирки
Раз в месяц включайте короткий цикл стирки, но не
заполняйте барабан вещами. Не всыпайте также
порошка и не вливайте ополаскивателя. Темпера-
тура не должна быть выше 40 ° С. Благодаря такой
стирке вхолостую машинка очистится от остатков
моющих средств.
Фото: архив редакции (6), East News (2), Т. Pilaf (2)
а Позаботьтесь о корпусе
Мойте корпус машинки мягкой тряпкой (водой
и моющим средством), а затем вытрите насухо.
Следите, чтобы чистыми были дверца и резиновая
прокладка на ней. После каждой стирки оставляйте
дверцу открытой, чтобы вода испарилась с бараба-
на и резиновых прокладок.
д Избавляемся от камня
Купите средства, смягчающие воду, тогда нагреваю-
щие элементы «не обрастут» известковым налетом.
Раз в месяц используйте средства от камня. Раство-
рите порошок в теплой воде (пропорция указана на
упаковке) и влейте в машинку. После применения
средства включите режим полоскания.
планета пп
женщины jj
Николай Иванов,
бренд-шеф рестора-
нов «i-2-З
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
СЫРЫЕЯЙЦА
Что бы ни говорили о пользе
сырых яиц, пить их не стоит.
Не только из-за сальмонеллеза.
Авидин — вещество, содержа-
щееся в яичном белке, — всту-
пает в желудке в нежелатель-
ные «связи». Поэтому лучше
потратить время на кулинарную
обработку. Или вместо куриных
пить перепелиные яйца. С ними
таких проблем нет.
<
S
Q.
МАЛЕНЬКИЕ
Собираетесь подать к праздничному
столу курицу? Купите охлажденную
птицу накануне торжества. Но помните:
держать ее в холодильнике более
48 часов нельзя.
 Если готовить блюдо будете из замо-
роженной птицы, то главное, ее пра-
вильно разморозить. Сделать это стоит
заранее. Чем медленнее мясо размора-
живается, тем меньше сока оно теряет
и тем сочнее получится кушанье.
1 л л планета
Ivv женщины
—иди ножка?
Вы ищете новые идеи, как приготовить
простое блюдо? Они перед вами! В основе
этих рецептов — курица. Целиком, только
крылышки или только ножки...
< Ножки с овощами
4 порции
время приготовления: 6о мин
•4 куриных бедра • 2~з веточки
розмарина «боо г картофеля • 10-12
помидоров черри *4 зубчика чеснока
• базилик • 300 г тыквы • 2 луковицы
• 4 ст. ложки оливкового масла • соль
• острый перец
О Ножки уложите на смазанный
маслом противень. Очищенные
> Крылышки барбекю
4 порции
время приготовления: 1 ч 16 мин
СОВЕТЫ --------------
Когда нужно быстро разморо-
зить курицу: залейте ее хо-
лодной водой (но не горячей!)
и меняйте воду каждые 25 ми-
нут. Начали готовить курицу?
Доведите процесс до конца!
Ни в коем случае не прерывай-
те процесс готовки, так как при
этом резко увеличивается рост
бактерий, а значит, опасность
пищевого отравления.
• 1,5 кг куриных крыльев • 2 ст. л.
коричневого сахара • 2 ст. л. уксуса
• 4 зубчика чеснока • 2 ст. л. соевого
соуса • 2 ст. л. оливкового масла
О Помойте и обсушите крылышки.
Разрежьте каждое пополам. Уложите
в плоскую форму для запекания. На-
трите чеснок, смешайте с сахаром,
уксусом, соевым соусом и маслом.
Полейте соусом крылышки. Закройте
форму крышкой, оставьте на 30 мин.
О Выложите крылышки на проти-
вень с промасленной фольгой. Запе-
кайте в духовке 15 мин при 1220° С.
Переверните крылышки и готовьте
еще 5 мин. Полейте оставшимся
соусом и запекайте еще 10 мин.
картофелины разрежьте на 4 части.
Лук и чеснок очистите, нашинкуй-
те. Тыкву нарежьте кубиками.
€ Вокруг ножек выложите все ово-
щи. Посыпьте половиной розма-
рина, солью и перцем. Остальной
розмарин смешайте с оливковым
маслом, солью, перцем и полейте
овощи. Все посыпьте перцем. Запе-
кайте 45 мин при 1200° С. Подавай-
те, украсив свежим базиликом.
кухня/6 блюд из курицы
< Закуска с грибами
4 порции
время приготовления: 40 мин
• 500 г опят* небольшая морковь
• 2 луковицы *400 г куриного филе
(грудки) • з ст. л. растительного
масла • 1 ст. л. манки с горкой
• 2оо мл белого вина • 150 г густых
сливок* 2 ч. л. бульона из кубика
• соль«перец
О Очистите и помойте грибы.
Морковь нарежьте кубиками.
Очистите лук и тонко нашинкуй-
те. Куриное филе помойте, обсу-
шите и нарежьте кубиками.
© Разогрейте в сковороде 2 ст. л.
масла. Поджарьте опята на силь-
ном огне 2—3 мин, выньте. На
оставшемся масле обжарьте филе
4 мин. Посолите, поперчите. До-
бавьте морковь, лук. Жарьте еще
3 мин. Посыпьте манкой. Затем
полейте бульоном, вином, стака-
ном воды и сливками. Постоянно
мешая, тушите до готовности.
> Запеченная курица
4 порции
время приготовления: 6о мин
•	1 курица • з ст. л. жира • зубчик
чеснока • розмарин • тимьян
•	400 г салатного цикория • 400 г
брюссельской капусты • 125 мл
сухого белого вина • соль • перец
О Курицу натрите солью и пер-
цем, тертым чесноком и обмажьте
жиром. Положите в сковороду,
добавьте капусту, приправы. Под-
лейте половину вина. Запекайте
40 мин при 1180° С.
0 Поливайте курицу выделив-
шимся из нее соком. Положите
салатный цикорий, добавьте
оставшееся вино и готовьте еще
15 мин.
4 лл планета
IUzl женщины
> Дьявольское филе
2 ПОРЦИИ
время приготовления: 25 мин
•	2 куриные грудки (филе) • 1 манго (можно
консервированный) • красный перец чили • 2 ст. л.
жира • несколько салатных листьев • соль • перец
О Мясо помойте, обсушите. Натрите солью и пер-
цем. На сковороде для гриля хорошо разогрейте
1 ст. л. жира и обжарьте филе с двух сторон (по
4-5 мин. с каждой).
© Очистите манго, нарежьте кубиками. Перец
чили разрежьте, удалите семена, мелко нарежьте.
Манго, чили и оставшийся жир добавьте к курице
и тушите 2-3 мин. Готовое мясо переложите на
тарелку, украшенную салатными листьями.
< Крылышки в меду
4 порции
время приготовления: 45 мин
•	1,5 кг куриных крыльев • 2 ст. л. меда • 2 ст. л. бальзамического
уксуса • 2 зубчика чеснока • ч. л. кайенского перца
•	2 ст. л. растительного масла • щепотка корицы «салатные листья
•	2-3 ч. л. соли
О Крылышки помойте, обсушите, отрежьте кончики.
Приготовьте маринад: очищенный чеснок пропустите через
пресс. Добавьте мед, уксус, соль, кайенский перец
и корицу. Мешая, постепенно вливайте масло.
О Положите крылья в маринад на 5 мин. Затем аккуратно
выложите на противень с фольгой. Запекайте 15 мин.
Готовые крылышки подавайте с салатными листьями.
Фота: Stockfood (6), архив Bauer (3), City Food & Folo, архив редакции
ИЗ ЧЕГО ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ...
ФИЛЕ. Идеально для
приготовления бы-
стрых блюд.
Нарезанное некруп-
ными кусочками,
филе жарится всего
8—12 мин.
ТУШКА. Тушку курицы
можно как запекать,
так и отваривать. Тушки
весом до 500 г лучше
готовить целиком —
тогда мясо будет
сочнее.
НОЖКИ. Мясо не очень
жирное, поэтому при
приготовлении быстро
высыхает. Чтобы при
запекании бедрышки
оставались сочными,
оберните их беконом.
КРЫЛЫШКИ. Замарино-
ванные в остром соусе
или уксусе, крылья
готовят на гриле. Перед
запеканием обрежьте
концы крыльев, иначе
они пригорят.
планета члл
женщины IUO
кухня/ блюда из мяса
Бифштекс и его
Нагрянули гости?
Хочется порадовать
их необычным блюдом,
но времени в обрез.
Тогда бифштекс —
лучшее решение.
Но хорошо пожаренное
мясо — лишь половина
успеха. Мы посоветуем,
с чем лучше подавать
бифштекс, чтобы блюдо
получилось не только
аппетитным и сытным,
но и выглядело изысканно
ясо для бифштекса долж-
но быть мягкое, но, что-
бы блюдо было вкусным,
совсем не обязательно
покупать дорогую теля-
тину. Для сочного биф-
штекса отлично подой-
дет говядина, но только
вырезка, окорок, кострец (мясо от
крестца). Эти части лучше всего
жарятся на сильном огне.
О На 15 мин положите мясо в ма-
ринад (1 ч. л. соевого соуса, 2 ст. л.
воды или белого вина, 1 ст. л. олив-
кового масла).
0 Затем бифштекс быстро обжарь-
те на сильном огне, чтобы получи-
лась хорошая корочка. В зависимо-
сти от желаемой степени прожарки
это должно занимать от 2 до 4 мин
с каждой стороны. Переворачивая,
не протыкайте мясо вилкой, а ис-
пользуйте лопатку. Тогда сок не вы-
течет и мясо будет нежным. Поджа-
ренное мясо посолите и посыпьте
перцем крупного помола.
© Заверните мясо в фольгу и по-
ложите в духовку, предварительно
разогретую до 90° С и уже выклю-
ченную. Пока мясо дозревает в ду-
ховке, займитесь гарниром.
Простой отварной картофель или
овощной салат — это всегда хоро-
ший выход. Но если вы хотите по-
настоящему удивить гостей и по-
радовать домашних необычным
блюдом, воспользуйтесь нашими
советами. Предлагаем четыре
гарнира к бифштексу, которые сде-
лают из обычного жареного мяса
праздничное блюдо. Готовятся они
быстро, получаются вкусными,
и, что немаловажно, весьма ориги-
нальны.
д Шпинат
с белым соусом
4 порции
время приготовления: 15 мин
•	750 г свежего или 450 г заморожен-
ного шпината • 2 ст. л. кедровых ореш-
ков • 1 ст. л. сливочного масла • 6о г
сыра с плесенью, например горгонзо-
лы ИЛИ рОКфора • 200 мл сливок • соль
•	перец • мускатный орех
С Шпинат промойте, обсушите,
нарежьте крупными кусками. Очи-
щенные кедровые орешки положите
на разогретую сковороду без масла
и подрумяньте.
€ В ковшике растопите масло, по-
ложите шпинат и готовьте 1—2 мин.
Добавьте сыр, нарезанный кусоч-
ками, и сливки. Тушите 5 мин на
слабом огне. Приправьте мускатным
орехом, солью и перцем. Готовый
шпинат посыпьте орешками.
Такой гарнир подойдет также
к стейкам из лосося.
Фою: City Food & Foto
планета
IU4 женщины
гарниры
д Овощи
по-тайски
4 порции
время приготовления: 20 мин
д Жаркое
из грибов
4 порции
время приготовления: 30 мин
д Цветное пюре
с морковкой
4 порции
время приготовления: 25 мин
•	500 г капусты • 2 шт. зеленого лука
с головками • У? банки консервиро-
ванного манго • перец чили • 1 ч. л.
кунжута • з ст. л. арахисового масла
•	соевый соус • соль • перец
Очистите капусту, нарежьте ку-
биками. Лук очистите, нашинкуйте.
Манго нарежьте соломкой. Перец
чили разрежьте, удалите семена,
мелко порубите.
Обжарьте кунжут на 1/2 ст. л.
масла и отложите в отдельную та-
релку. Влейте на сковороду остав-
шееся масло, положите манго и
овощи. Постоянно помешивая,
жарьте 5—8 мин. Посолите, попер-
чите, добавьте соевый соус. Готовые
овощи посыпьте кунжутом. Можно
подавать также к рыбе, куриному
филе и индейке.
•	250 г шампиньонов • 250 г вешенок
•	зубчик чеснока • средняя луковица
•	1 ст. л. сливочного масла • 2 ст. л.
растительного масла • i ч. л. сушено-
го тимьяна • соль • перец • щепотка
сахара • зелень для украшения
< Очистите грибы. Шампиньоны
нарежьте толстыми пластинами, ве-
шенки — мелкими кусочками. Очи-
стите и нашинкуйте лук и чеснок.
0 На сливочном масле обжарьте
лук и чеснок. Добавьте раститель-
ное масло и грибы. Жарьте, пока
из грибов не испарится влага и они
не зарумянятся. Приправьте солью,
перцем, сахаром и сушеным тимья-
ном. Долейте 1/3 ст. воды и тушите
еще 3-4 мин. Украсьте свежей
зеленью.
• 500 г рассыпчатого картофеля • 300 г
моркови • зубчик чеснока • 2 ст. л.
сливочного масла • юо мл молока
• веточки базилика • соль по вкусу
О Картофель очистите, нарежьте
кубиками. В кастрюле вскипятите
около 750 мл воды, посолите. Очи-
стите морковь и мелко нашинкуйте.
Морковь и картофель опустите
в кипяток. Варите 15 мин.
С Очистите и порубите чеснок.
Поджарьте на масле. Отварные
овощи откиньте на дуршлаг.
Залейте горячим молоком, разомни-
те в пюре, добавьте сливочное мас-
ло, чеснок. Хорошо перемешайте.
Готовый гарнир посыпьте базили-
ком. Овощное пюре хорошо сочета-
ется с жареной курицей или жаре-
ными колбасками.
планета
женщины
кЖ блюда из тыквы
ыква
< Запеченная тыковка
3 порции
время приготовления: 45 мин
•	1 некрупная тыква • 1,5 кг куриного
филе • 1 стакан риса • 2 головки лука
•	растительное масло • соль • перец
О Тыкву помойте, срежьте макуш-
ку (это будет крышечка). Ложкой
удалите мякоть и семечки.
€ Рис отварите до полуготовности.
Годится любой рис, но лучше выби-
рать те сорта, которые не развари-
ваются и не превращаются в кашу.
О Курицу нарежьте на куски. Посо-
лите, обжарить до золотистой ко-
рочки. Слоями сложите в тыкву рис,
лук и курицу. Закройте крышечкой
О Тыкву снаружи обмажьте маслом,
чтобы она не скукожилась. Запе-
кайте около часа, при 1250° С.
> Нежный супчик с беконом
4 порции
время приготовления: 1 ч 30 мин
•	8оо г тыквы • з стакана овощного бульона • 400 г картофеля
•	юо г бекона • 2 ст. л. сметаны 20% • молотый мускатный орех
на кончике ножа • 1 ст. л. очищенных тыквенных семечек
•	соль* перец
О Бекон нарежьте небольшими кубиками и обжарьте
на сильном огне до появления золотистой корочки.
0 Жир, оставшийся после обжаривания, разведите бульоном.
Тыкву очистите от семечек и кожуры, нарежьте и залейте по-
лучившейся массой. Добавьте картофель. Варите на медлен-
ном огне 20 мин.
О Снимите с плиты, слегка остудите. Протрите тыкву
и картошку через сито или смешайте все в блендере, чтобы
пролучилась однородная масса. Добавьте сметану. Посолите,
поперчите, приправьте мускатным орехом по вкусу.
0 Подавайте суп к столу, украсив подрумяненным беконом
и тыквенными семечками.
планета
IU0 женщины
золотая
Можно долго спорить, овощ
это или ягода. Ценных свойств
от дебатов у тыквы не убавится*
< Баранина с овощами
4 порции
время приготовления: 50 мин
•	каре или ребра барашка (8 шт.) • 750 г картофеля
•	1 кг тыквы • У? пучка тимьяна • 300 мл овощного бульона
• 300 мл яблочного сока • 2 яблока • несколько стручков
перчика чили • молотый перец чили • несколько зубчиков
чеснока • соль «черный перец
О Тыкву очистите, помойте. Нарежьте некрупными
кусочками. Очистите и нарежьте дольками картофель,
порубите тимьян. Обжарьте овощи с тимьяном на олив-
ковом масле.
€ Залейте овощи бульоном и яблочным соком. Про-
должайте готовить, постоянно помешивая. Посолите,
приправьте черным перцем и перцем чили. Тушите
еще 20 мин.
© За 3 мин до окончания приготовления овощей поло-
жите яблоки, порезанные дольками, и стручки перчика
чили.
С Натрите мясо чесноком и обжарьте каре барашка
по 2 мин с каждой стороны. Подавайте с тушеными тык-
вой, картофелем, яблоками и перчиками чили.
Фото: City Food & Foto (2), Stockfood/Fotobank.ru, A. Rogalski
> Тыква с соусом песто
4 порции
время приготовления: 40 мин
•	1 кг тыквы • пучок базилика • пучок укропа
•	1 луковица • 30 г миндаля • 30 г фисташек
•	1 ст. л. тертого твердого сыра • 1-2 ст. л. бальзами-
ческого уксуса • 8 кусочков сырокопченой ветчины
•	8 оливок • соль • перец
<1 Небольшую тыкву помойте, очистите, порежь-
те на дольки и удалите семечки.
€ Сделайте соус песто: зелень и луковицу мелко
нашинкуйте, добавьте оливковое масло, уксус,
порубленные фисташки и миндаль. Удобнее все-
го готовить песто в ступке. Смешайте, положите
в получившуюся массу тертый сыр. Приправьте
солью и перцем.
< Очищенную и нарезанную тыкву выложите
на смазанный маслом противень и поставьте
в духовку, нагретую до 200° С. Готовьте 10 мин.
Затем полейте тыкву соусом песто и поставьте
в духовку еще на 15 мин.
С Подавайте к столу с тонко нарезанной ветчи-
ной. Украсьте каждую порцию оливками и ве-
точкой базилика.
планета ч п-7
женщины IU /
кухня/для начинающих
Даже самый обычный обед станет
праздничным, если вы подадите десерт!
Мы предлагаем три быстрых рецепта
Десерт
Шоколадный пудинг
•	'/2 л молока...
•	пакетик шоколадного пудинга
•	малиновый сироп
•	свежая или замороженная малина
•	миндальная стружка
•	сливочное масло
О Подогрейте 3/4 молока (можете
добавить 1-2 ч. л. сливочного мас-
ла — тогда готовый пудинг будет
более нежным). В оставшемся моло-
ке размешайте порошок пудинга.
О Пудинговую массу влейте в
подогретое молоко и уменьшите
Фруктовый салат
•	2 банки консервированных фруктов
•	80 мл вишневого ликера
•	бисквитное печенье
•	взбитые сливки
•	коктейльные вишни
•	несколько листиков мяты
Лимонный кисель
• пакетик лим иною киселя.........
•	ванильный сахар
•	пакетик cj ивок для взбивания
•	100 г белого винограда..........
•	1 киви..........................
•	сахар или сахарная пудра
О Слейте воду из консервирован-
ных фруктов, нарежьте их некруп-
ными кубиками, добавьте ликер
и оставьте на 10 мин. За это время
покрошите бисквиты.
О В кастрюльке подогрейте стакан
воды, добавьте 1 ст. л. сахара. По-
рошок киселя размешайте в стака-
не холодной воды и влейте массу
в горячую воду с сахаром. Доведите
до кипения, постоянно помешивая.
Снимите с огня.
Фото: R, Rogalski (8), Алексей Константинов (8), City Food & Folo, архив редакции
-1Л0 планета
IUO женщины
за 5 минут
под кастрюлей огонь. Энергично
мешайте до тех пор, пока пудинг не
загустеет. После этого снимайте с
огня. Десертные креманки ополос-
ните холодной водой, чтобы пудинг
не приклеился к стенкам. Наполни-
те креманки пудингом.
© Десерт полейте малиновым
сиропом или ликером. Сверху вы-
ложите ягоды малины. Миндальную
стружку поджарьте на сковороде
без масла. Просто подогревайте на
медленном огне, и тогда она станет
хрустящей и ароматной.
С Посыпьте десерт миндалем —
и все готово! Шоколадный пудинг
лучше всего подавать к столу сразу,
пока он горячий.
Л в
О Приготовьте четыре креманки.
На дно каждой положите немного
взбитых сливок, посыпьте полови-
ной приготовленных бисквитных
крошек. Затем сверху в каждую
креманку выложите фрукты и по-
кройте их толстым слоем сливок.
Добавьте пару капель ликера.
© Посыпьте десерт оставшейся би-
сквитной крошкой, украсьте мятой
и вишней.
О В этом рецепте можно использо-
вать взбитые сливки разных вкусов,
например шоколадные. А вместо
бисквитной крошки — печенья,
вымоченные в ликере или сладком
красном вине. Сверху десерт можно
украшать орехами или шоколадной
крошкой.
© Приготовьте четыре креманки
для десертов, ополосните их холод-
ной водой. Затем в каждую влейте
по порции киселя.
© Взбейте сливки так, как на-
писано в инструкции на упаковке
(можете также использовать стакан
обычных, сильно охлажденных сли-
вок). Взбивая сливки, добавляйте
ванильный сахар по вкусу.
0 На кисель в креманках сначала
выложите толстый слой сливок.
Очистите киви, разрежьте на доль-
ки и посыпьте ванильным сахаром.
Виноград разделите на маленькие
грозди, сполосните и тоже посыпь-
те ванильным сахаром. Украсьте
десерт киви и виноградом.
планета нал
женщины 1и<7
Список покупок
Эти продукты понадобятся для приготовления блюд по нашим рецептам.
Если вы что-то делаете впервые, не стоит покупать незнакомые продукты впрок
НЕДОРОГОЕ БЛЮДО НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ БЛЮДО «ПРИГОТОВЛЕНИЕ МЕНЕЕ 30 МИНУТ
НОЖКИ С ОВОЩАМИ
4 куриных бедра
2-3 веточки розмарина
боо г картофеля
ю-12 помидоров черри
4 зубчика чеснока
базилик
300 г тыквы
2 луковицы
Z 4 ст. л. оливкового масла
соль, острый перец
КРЫЛЫШКИ БАРБЕКЮ ▼
1,5 кг куриных крыльев
2 ст. л. коричневого сахара
2 ст. л. уксуса
4 зубчика чеснока
2 ст. л. соевого соуса
2 ст. л. оливкового масла
КУРИНАЯ ЗАКУСКА
С ГРИБАМИ
5оо г опят
небольшая морковь
2 луковицы
400 г куриного филе (грудки)
3 ст. л. растительного масла
1 ст. л. манки с горкой
200 мл белого вина
150 г густых сливок
2 ч. л. бульона из кубика
соль, перец
ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИЦА
1 курица
3 ст. л. жира
зубчик чеснока
розмарин и тимьян
400 г салатного цикория
400 г брюссельской капусты
125 мл сухого белого вина
соль, перец
ДЬЯВОЛЬСКОЕ ФИЛЕ«
2 куриные грудки (филе)
1	манго (можно консервированный)
красный перец чили
несколько салатных листьев
2	ст. л. жира
соль, перец
КРЫЛЫШКИ В МЕДУ
1	,5 кг куриных крыльев
2 ст. л. меда
2 ст. л. бальзамического уксуса
2-3 ч. л. соли
2 зубчика чеснока
Уг ч. л. кайенского перца
щепотка корицы
салатные листья
БАРАНИНА С ОВОЩАМИ
каре или ребра барашка (8 шт.)
750 г картофеля
1	кг тыквы
У? пучка тимьяна
300 мл овощного бульона
300 мл яблочного сока
2	яблока
несколько стручков перчика чили
молотый перец чили
несколько зубчиков чеснока
соль, черный перец
ТЫКВЕННЫЙ СУПЧИК
С БЕКОНОМ
8оо г тыквы
3	стакана овощного бульона
400 г картофеля
юо г бекона
2 ст. л. сметаны 20%
молотый мускатный орех
1 ст. л. тыквенных семечек
соль, перец
ТЫКВА С СОУСОМ ПЕСТО О
1 кг тыквы
пучок базилика
пучок укропа
1 луковица
30 г миндаля
30 г фисташек
1 ст. л. тертого твердого сыра
1-2 ст. л. бальзамического уксуса
8 кусков сырокопченой ветчины
8 оливок
соль, перец
ЗАПЕЧЕННАЯ ТЫКОВКА
”1 некрупная тыква
1,5 кг куриного филе
1 стакан риса
2 головки лука
растительное масло
соль, перец
ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ «
Уг л молока
пакетик шоколадного пудинга
малиновый сироп
замороженная малина
миндальная стружка
сливочное масло
ЛИМОННЫЙ КИСЕЛЬ «
пакетик лимонного киселя
_ ванильный сахар
взбитые сливки в порошке
юо г белого винограда
1	киви
сахар или сахарная пудра
ФРУКТОВЫЙ САЛАТ «
2	банки консервированных фруктов
8о мл вишневого ликера
бисквитное печенье
взбитые сливки
коктейльные вишни
несколько листиков мяты
Огрежьге по линии и возьмите отот список п магазин
Сколько граммов в ложке?
В столовой ложке с горкой помещается:
Манная крупа — 25 г	Соль — 30 г
Крахмал — 30 г	Овсяные хлопья — 12г
Сода — 25 г	Мед — 30 г
Сахар — 25 г	Соки — 18 г
Мука — 25 г
Уксус — 15 г
Молоко —18 г
Томатное пюре — 20 г
Молоко сгущенное — 30 г
Масло растительное — 17 г
цл планета
11U женщины
маленькие секреты /кухня
Чтобы блюдо удалось
Даже у опытных хозяек не всегда получается в точности повторить
хитрое блюдо из кулинарной книги. Ведь шефы не торопятся
раскрывать свои настоящие секреты. Придется нам сделать это за них!
а Эффектный узелок
Наверное, вы видели изысканные закуски, пере-
вязанные перышком лука. Но как это сделать,
чтобы лук не разорвался? Достаточно ошпарить
перья лука кипятком. Перевязывать закуски мож-
но тонкими ломтиками моркови или цукини ( их
надо сначала положить в кипяток на 1 мин).
а Мягкое ароматное мясо
Мясо для жаркого обычно маринуют с травами,
солью и приправами. Но после такого маринада
не все мясо будет сочным и мягким. Чтобы жар-
кое удалось, положите кусок вырезки (свинину
или говядину) на час в молоко или йогурт, а уже
потом в маринад.
д Сочный шницель
Телячьи шницели часто получаются сухими. Что-
бы этого избежать, сырое мясо (еще до того, как
вы его отбили) наколите на вилку и на несколько
секунд опустите в кипящую воду. Благодаря это-
му белок на поверхности мяса быстро свернется
и предотвратит вытекание сока во время жарки.
а Хрустящие тарталетки
Песочные корзиночки, заполненные взбитыми слив-
ками, быстро становятся мягкими. Сохранить их
хрустящими можно, если смазать пустые тарталетки
растопленным шоколадом и подождать, пока он за-
твердеет. Можно также смазать взбитыми сливками
и на 2 мин поставить в духовку, нагрегую до 200° С.
планета чин
женщины 111
наш мир/ путешествие
н_»пы
Сказки
Кракова
Если бы в мире проводился конкурс на самый
красивый город, то Краков наверняка бы попал
в пятерку лидеров. Ведь это место архитектурных
шедевров, оживших легенд и очарования
старины. Особенно хорош Краков в начале
зимы — город переливается огнями гирлянд,
напоминая старинную открытку.
Краков — самый мистиче-
ский город Польши, где
историей пропитан каж-
дый камень. Взять хотя
бы название. Существует
легенда, что во времена
правления князем Краком
поселился здесь ужасный
дракон. Чудовище держало в страхе
всех жителей городка — ежедневно
оно съедало корову, не брезговало
и людьми.
Князь созвал верных рыцарей,
чтобы они одолели дракона. Но по-
бедить его смог только сапожник
Скуба, который скормил чудищу
чучело, начиненное серой. После
такого «обеда» дракон бросился
к реке Висле, чтобы затушить жар,
да напился так, что лопнул.
В честь князя и был назван город,
а находчивый Скуба нашил из кожи
дракона много сапог. Говорят, их до
сих пор можно найти в антиквар-
ных лавках Кракова.
Сердце Кракова
Изучать город нужно с Рыночной
площади. Это сердце Кракова, куда
ведут все дороги. Здесь стоит прогу-
ляться по торговым рядам — гран-
диозным Суконницам, чтобы ку-
пить лучших польских сувениров и
елочных игрушек, выпить горячего
глинтвейна, послушать сказки и...
покормить голубей!
Птиц на площади великое множе-
ство. Местные верят, что это рыца-
ри короля, которых колдунья Маха
превратила в голубей. Ведьма одол-
жила монарху деньги в обмен на
обещание: пока он не вернет ей зло-
тые, рыцари будут птицами. Так они
и остались голубями до сих пор...
Накупив сувениров, обязательно
посмотрите древний Мариацкий ко-
стел все на той же Рыночной площа-
ди. С одной из башен храма каждый
час звучит гейнал — военная песня
польских рыцарей. Грустная мело-
дия всегда резко обрывается в па-
мять о печальной смерти дозорного
в XIII веке. Существует легенда, что
трубач, сидевший в башне, первым
увидел войско монголо-татар. Он
успел оповестить город о прибли-
жении врагов, однако сам был смер-
тельно ранен меткой стрелой.
Послушав невеселую песню, зай-
дите в костел. Подобной красотой не
может похвастаться ни один
храм Польши: готические ви- г
Полезная
информация
Виза Оформляется в посольстве
Польши за пять рабочих дней.
Сувенир. Лучший подарок из
Кракова — знаменитые шопки.
Это красивые игрушечные здания,
склеенные из бумаги и картона.
Покупать их нужно на Рыночной
площади, у памятника Адаму
Мицкевичу, где в декабре проходит
фестиваль шопок.
Как добраться. Ежедневно из
Москвы, а также раз в неделю из
Санкт-Петербурга в Варшаву летают
самолеты авиакомпаний Аэрофлот
и Lot. Поездом в Варшаву можно
добраться практически из всех
крупных городов России. Из Вар-
шавы в Краков можно попасть на
электричке, это всего з часа в пути.
Деньги. Польская валюта — зло-
тый. юо российских рублей — при-
мерно 9 злотых.
планета -нп
женщины 11 о
I
мир/ путешествие
тражи, старинные фрески и самый большой алтарь
г г в Европе! В нем около 2 тысяч деталей и 200 фигур,
некоторые из которых достигают почти трех метров
в высоту. Мастер Вит Ствош, создавший алтарь, вырезал
его из липы. Рассказывают, что в работу пошли только
500-летние деревья.
Если есть настроение, можно забраться на саму баш-
ню костела. Отсюда открывается лучшая панорама горо-
да. Краков с такой высоты напоминает огромную шах-
матную доску, где горящая на солнце красная черепица
крыш заливает ровные квадратики кварталов. И повсю-
ду расставлены фигуры-костелы, протыкающие шпиля-
ми чисто вымытое небо
Вотчина Фауста
От Рыночной площади лучами расходятся улочки.
Самая красивая — Флореанская. Она буквально со-
ткана из древних домов,
пропитанных историей
и легендами. Так, в доме
№ 1 с забавным барелье-
фом в виде двух негров с
корзиной еще в XVI веке
находилась аптека «Под
эфиопами». В доме № 41
был отель «Под розой»,
где останавливался Алек-
сандр I, а чуть поодаль жил
известный художник Ян
Матейко. В здании № 45
до сих пор работает зна-
менитая кондитерская «У
Михалика». Причем идут
сюда не только за кофе и
плюшками: еще в позапрошлом веке заведение превра-
тилось в литературное кафе, где собиралась творческая
интеллигенция.
Прогуливаясь по Флореанской улице, вы незаметно
выйдете к городским воротам. Когда-то их в Кракове
было восемь, но сохранились только одни. Да и то, спас-
ло их настоящее чудо: знатоки истории убедили местные
власти не сносить ворот. Мол, они помогают защитить
Краков от... эпидемий!
Другая улочка от Рыночной площади ведет к знамени-
тому Ягеллонскому университету. В далеком 1364 году его
основал Казимир Великий. Однако назван он был в честь
польского короля Ягелло. Когда его молодая супруга уми-
рала, она завещала свои драгоценности университету.
В память о щедрых дарах его и нарекли Ягеллонским.
Сейчас университет, где числится 45 тысяч студен-
тов, — самое популярное заведение Кракова. Хотя бы
потому, что там учится каждый третий житель города!
Университет занимает чуть ли не всю улицу, но лучше
всего зайти в здание Collegium Mains, построенное в 1400
году. Оно считается главной резиденцией университета,
в нем сейчас располагается музей учебного заведения.
Смотритель проведет вас к роялю Шопена, покажет
древнюю Тору, а также портреты знаменитых студен-
тов — Кароля Войтылы или Иоанна Павла II, Станисла-
ва Лема и Николая Коперника. И наверняка расскажет
про Фауста — говорят, что чернокнижник частенько бы-
вал в Collegium Mains. Ведь в Средние века Краковский
университет считался мировым центром алхимии.
Вавельский смок
Краков как будто специально создан для пешеходных
прогулок. Можно неспешно пройтись по узеньким улоч-
кам, вслушиваясь в перекличку колоколов, рассматри-
вая горящие гирляндами елки в окнах домов и веселых
Санта-Клаусов в витринах магазинов. Замерзнуть вы не
успеете — все достопримечательности в этом городке ря-
дом. Например, королевский замок на Вавельском холме,
главное чудо Кракова, находится всего в пяти минутах
ходьбы от Рыночной площади.
Он был построен в XI веке. За долгую историю его
захватывали и шведы, и русские, и прусаки. Во время
II Мировой войны, когда Краков оккупировали фашисты,
генерал-губернатор Ханс Франк превратил замок в лич-
ную резиденцию. Он чувствовал себя полноправным хо-
зяином: покои Казимира
Великого и королевы Ядви-
ги превратил в пивной бар,
сенаторский зал стал ки-
нотеатром, а в роскошном
саду построил уродливый
бетонный бассейн. Сейчас
замок отреставрирован,
снова доступны для пуб-
лики помпезные залы, ко-
ролевский кабинет и самая
древняя в мире коллекция
гобеленов, которую собрал
Сигизмунд II Огастус.
При замке есть Кафед-
ральный собор Святых
Станислава и Вацлава, где
Ш планета
женщины
4Л ' РУСФИНАНС
f ГРУППА СОСЬЕТЕ ЖЕНЕРАЛЬ
ВАШ ФИНАНСОВЫЙ ДРУГ
Не выходя из дома!
Вы получаете решение по телефону всего за 7 минут
Полная свобода использования денег!
Вы можете взять займ на любые цели.
Прогулку по Фл , ианс й
улолчкелучш^ ^с^го запл
пиро ть на вечер, когд.
з ^ес> зажигаются ф. на; и
хоронили всех польских королей. Говорят, тут хранятся
и кости того самого дракона, которого победил сапож-
ник Скуба.
Здесь же, на холме, можно посмотреть пещеру Ва-
вельского смока (так краковчане называют чудовище).
У входа возвышается зловещая статуя дракона. Время от
времени она даже извергает пламя — и тогда чудовище
кажется настоящим.
Соляная поэзия
Вы когда-нибудь видели соляную церковь или статую
папе римскому, высеченную из соли? А люстру из хру-
сталиков соли или соляной пол? Все эти чудеса можно
посмотреть в шахте Величка, что в 10 км от Кракова.
Этим рудникам уже более 700 лет. Шахтеры веками
добывали здесь соль, прорубая толщь земли. Когда-то
деньги, полученные от добычи этой приправы, состав-
ляли треть польской казны! За время существования
Велички шахтеры опустились на 327 м в глубину и про-
рыли 250 км коридоров!
Туристы спускаются на 380 ступеней вниз. И эта доро-
га кажется нескончаемой. Но вот открываются подзем-
ные сокровища — залы с соляными колоннами, соляные
статуи, словно отлитые из белого золота, соляное озеро
удивительного малахитового цвета.
На глубине 101 м находится еще одна достопримеча-
тельность — часовня Благословенной Кинги. Когда по-
падаешь внутрь, взору открывается огромный светлый
зал. Всюду статуи святых, стены расписаны фресками
на библейские сюжеты. Здесь есть даже «Тайная вечеря»
Леонарда да Винчи! Впрочем, часовен под землей много:
шахтеры часто гибли в копях, и, будучи людьми верую-
щими, вырезали часовенки прямо в соляной толще.
В Величке не покидает ощущение нереальности. Как
будто ты оказался в волшебном царстве, где все сдела-
но изо льда: изящными кристаллами переливаются пол
и стены, соляные люстры рассеивают мягкий свет...
Кажется, что находишься в сказке — ив это легко пове-
рить! Особенно, если дело происходит в декабре, накану-
не Рождества. ™
ЗАЧЕМ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ЗАВТРА
ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ВАШЕЙ МЕЧТЫ?
Получите займ до
50 ОООр
Без поручителей и залога!
Мы доверяем Вам, нам не нужны поручители.
Маленькие ежемесячные платежи!
Вы выбираете нужную Вам сумму и выплачиваете ее
фиксированными платежами.
г Сумма займа
10000 р.
30000 р.
50000 р.
Ежемесячные выплаты
на 12 месяцев* на 18 месяцев*
1120 р. С 830 р.
3360 р. D 2490 р.
5600 р. П 4150 р.
Предложение действительно для граждан России от 23 лет
| Скорее звоните (495) 514-05-05
назовите
С.-Петербург
Екатеринбург
Новосибирск
Ростов-на-Дону
ДА я хочу бесплатно получить документы,
необходимые для получения займа Русфинанс
• ijWs’t I русвемне пс ДЛИ'» ' ' Мосяяа д.» a (ХЮ
Фамилия
КОД 82С84
(812) 363-26-46
(343) 253-00-27
(383) 227-64-94
(863) 261-85-86
Зэдоло) «тельной информацией Вы ножи обращаться на сайт wwwjosfinanctru
▼ Или отправьте заполненный купон! ▼ _
КОД 82С84
Имя 1 1 ' ! '  1 | 1 ।||'|! I i I |
Отчество ,________[
I I I , I I I
Пол Ом |__________|Ж Дата рождения (число, месяц, год) I I II I " ; I I I
Индекс | ,	| № телефо на (I_’  1) i ' 1'—I—'—'—I—
Облапь, край ,	|' I I,
Город   1 | I I  I 1 | | | | | | | I 1 ! 1 1
Улица ___________ I I I I I I I I I______________I___I__1__.__I___I___________
№пома! 1111 Корпус | Строение, \ I I Квартира,||I
Мобильный телефон । | I I	___________
Заполняя настоящий купен я подтверждаю, что все содержащиеся в нем данные гринадгежат лично мне, а также даю согласие ООО
-Русфинанс-. адрес: 127055, г. Москва Новослободская уя. д. 21 (Оператор! на обработку всех персональных данных, содержащихся
в настоящем купсье и предоставленных отделено, с помощью автома зирсваьнь х игзормационных и докук ентальных систем, в цепях
продвижени оваров работ и услуг на рь нке, а также на их передачу третьим лицам для достижения ими вы • указанных цепа! без
ограымья срока деГ стеля согласия. Настоящее согласие может 6-пь отозвано мной согласно ст. 21ФЗ “О персональных данных» от
27.07-2006N 152’ФЗ только при услсвии лисы генного уведомления Orpaisra не менее “ем за 180 дней до предполагаем и даты
прекращения обра отки дч-ных Операторе1 г
I
Г1РССКСП
ноябрь
24 октября — 22 ноября
Любовь Ноябрь обещает неожиданные романти-
ческие встречи. У незамужних женщин велик шанс
найти свою вторую половину. Возможны также
и «обострения» старых сердечных привязанностей.
Семейные Скорпионы проведут месяц в некотором
замешательстве. Однако к концу месяца в очередной
раз убедятся, что не ошиблись в партнере.
Здоровье. Постарайтесь внимательнее относиться
к своему пищеварению: возможно, придется ограни-
чить себя в любимой еде и напитках.
Работа. Прислушайтесь к советам начальства и кол-
лег: решать дела в одиночку в этом месяце будет
сложно. Не хватайтесь за все сразу. Но если что-то
начали в прошлом месяце, в ноябре постарайтесь
довести дело до конца — от этого будет зависеть
ваше продвижение по службе.
ИДЕАЛЬНАЯ
СОВМЕСТИМОСТЬ
СКОРПИОН+ ...
КОЗЕРОГ. Союз, близкий
к совершенству. Для этих
знаков любовь — не пустой
звук. Они старательно ра-
ботают над своими отноше-
ниями. В таком браке
на первом месте стоит
семья, забота о детях.
Невзирая на то, что оба —
сильные личности, они
не тратят время на соперни-
чество и лидерство.
СТРЕЛЕЦ. Г ораздо более
близкие знаки, чем ка-
жется на первый взгляд.
В сексуальных отношениях
они одно целое. Про таких
говорят: «Муж и жена —
одна сатана». Чем бы они
ни занимались, у них все
ладится. Стрелец и Скор-
пион проявляют себя очень
заботливыми супругами.
Любовь В ноябре Овны
с головой окунутся в любов-
ные авантюры. И не всегда
оправданные! Будьте осто-
рожны: вы рискуете найти не
только избранника, но и со-
мнительные приключения.
Здоровье В этом месяце
вы сможете избежать бы-
товых травм, если будете
острожны на кухне. Опасай-
тесь порезов и ожогов.
Работа. В начале ноября
профессиональные дела
будут развиваться медлен-
нее, чем хотелось бы. А во
второй половине месяца
над вами и вовсе соберутся
тучи — возможны ссоры с на-
чальством или откровенные
конфликты с коллегами.
Любовь Не стоит отдавать-
ся во власть новым мно-
гообещающим отношени-
ям — романы в этот период
принесут только разочаро-
вание. Но постарайтесь от-
нестись к неудачам в любви
с иронией — ведь скоро все
изменится!
Здоровье. Месяц не при-
несет никаких огорчений.
Правда, во избежании
простуд, лучше все-таки за-
няться профилактикой.
Работа. Это не самое луч-
шее время в вашей карьере.
Постарайтесь не браться за
новые и сложные дела. Луч-
ше всего посвятить месяц
старым задачам, которые вы
откладывали долгое время.
Любовь В отношениях
у семейных пар наступит
гармония. Для незамужних
Близнецов ноябрь может
обернуться узакониванием
отношений. Но для новых ро-
манов время не подходящее.
Может, стоит присмотреться
к старым знакомым?
Здоров Хорошее
самочувствие в этом месяце
гарантировано. Настроение
могут испортить лишь старые
травмы, которые будут на-
поминать о себе в плохую
погоду.
Работа. Стараясь быть
в курсе всего, вы с трудом бу-
дете справляться со своими
обязанностями. Это начнет
раздражать начальство.
jjc планета
110 женщины
22 июня —
22 июля
23 июля —
23 августа
24 августа —
23 сентября
24 сентября —
23 октября
Любовь. Вы будете просто
неотразимы — успех у мужчин
гарантирован. В течение меся-
ца вам не раз сделают заман-
чивые предложения, остается
только выбирать.
Возможно, воз-
никнут проблемы с сердечно-
сосудистой системой
из-за стрессов. Но вы легко
справитесь со всеми непри-
ятностями благодаря вашему
оптимизму.
Работа. Звезды сулят пере-
мены: вероятно повышение
по службе или даже смена
места работы. Если решитесь
поменять сферу деятельности,
не соглашайтесь на первое же
предложение — имеет смысл
подождать.
Любовь. Вы почувствуете
неуверенность в себе и в сво-
их отношениях. Нужно просто
пережить это время! Но не
переусердствуйте с вечерин-
ками и флиртом: они могут
привести к разрушительным
последствиям.
Здоровье Постарайтесь
не злоупотреблять жирной
и тяжелой пищей. А еще оде-
вайтесь теплее, чем обычно,
организм сейчас ослаблен.
Работа. Труд в этом месяце
станет источником радости
и вдохновения. Ваша рабо-
тоспособность будет выше
всяких похвал, а творческий
подход к делу поможет до-
биться результатов, замет-
ных и вам, и окружающим.
Любовь. Успех в любви
и удачные свидания будут со-
путствовать Девам в начале
месяца. Но в середине ноя-
бря вероятны разочарования
и серьезные осложнения во
взаимоотношениях со второй
половиной. Только не стоит
расстраиваться — в конце
месяца все наладится.
Здоро! Вам не грозят
никакие болезни, если вы бу-
дете соблюдать режим и пра-
вильно питаться. А главное —
перестанете нервничать.
ота. Дел в этом месяце
будет много. Ближе к концу
ноября у вас появится допол-
нительная нагрузка. Главное,
не воспринимать перегрузки
на работе как норму.
Любовь Несмотря на исхо-
дящее от вас обаяние, не жди-
те от месяца бурных романов.
У семейных пар возможно по-
полнение. Поэтому если вы
не планируете завести ребен-
ка, будьте внимательны с кон-
трацептивами.
Здоровье. Ноябрь — подхо-
дящее время для того, чтобы
заняться своим телом. Напри-
мер, пойти на аэробику или
в бассейн. Силы воли у вас
сейчас хоть отбавляй!
Работа. Не время рваться
в лидеры. Вам будет трудно
найти общий язык с началь-
ством и отстоять свою точку
зрения. Лучше оказать под-
держку коллегам — скоро
это окупится сторицей.
21 января —
20 февраля
21 февраля —
20 марта
>вь. Хорошее время для
заключения брака и укрепле-
ния семейных отношений.
А вот для любовных при-
ключений месяц не подходя-
щий — избегайте кратковре-
менных романов.
Здоровье. Звезды сулят вам
прекрасное настроение, вы
полны энергии и заряжаете
оптимизмом окружающих.
Правда, это требует опреде-
ленных усилий организма.
Пейте витамины, чтобы под-
зарядить батарейки.
Работа. В начале месяца дела
будут приносить одно удоволь-
ствие, но недолго: уже во вто-
рой половине ноября, похоже,
вы будете думать о чем угодно,
только не о работе.
овь Семейным Козеро-
гам следует быть сдержаннее
в словах и поступках — вы
можете серьезно обидеть
свою вторую половину.
У холостых Козерогов ноябрь
пройдет под знаком сви-
даний, новых знакомств
и вечеринок
Здоровье. Велика вероят-
ность вирусных инфекций.
Стоит также провести меры
по профилактике хрониче-
ских заболеваний.
Работа В первые же дни
ноября вас ждет конфликт на
работе. Наберитесь терпения
и махните на него рукой!
Наградой станет плодотвор-
ный рабочий период и поощ-
рение начальства.
>вь Если в начале месяца
отношения между влюбленны-
ми будут гармоничными и ров-
ными, то уже в конце ноября
стоит ожидать крупных ссор.
Причиной конфликта могут
стать деньги.
Здоровье. Время для того,
чтобы наконец-то записаться
на прием к стоматологу и кос-
метологу. Следует опасаться
отравлений — будьте осторож-
нее с лекарствами, незнакомы-
ми блюдами и алкоголем.
ота. Время благоприятно
для любых начинаний. Удача на
вашей стороне: рискованные
предприятия окажутся выгод-
ными, а смелые проекты или
новаторские идеи найдут под-
держку у начальства.
Несмотря на
осеннюю хандру, в любовных
отношениях у Рыб наступит
весна: возможны новые инте-
ресные знакомства.
В семейных отношениях —
споры о воспитании детей.
Здоровье. Наступившие
холода плохо скажутся на
вашем настроении и само-
чувствии. Стоит дать себе
передышку, перейти на более
размеренный образ жизни.
Работа. Постарайтесь на-
ладить дружеские отношения
с коллегами. Вполне вероят-
но, что у вас появятся новые
планы, для которых понадо-
бится одобрение коллектива.
Есть вероятность, что эти
планы обернутся премией.
планета ц~7
женщины 11 /
сканворд
Разгадайте сканворд и выиграйте 2000 рублей!
	Театр Любимо- ва (разг.)	Состя- зание	Кисея невесты		Багря- ный у леса					Сигареты из Болгарии		Игра в дротики	Гроза бандитов (жарг.)		Италь- янский золотой
					Поде- лочный камень		Белый медведь	Огрызок свечи					“V		Возит вверх и вниз
	Главная артерия	Нить поперёк основы					Страна на голове	Город с гаванью		Стиль- причуда		Нако- нечник патрона			4
	Газ для рекламы	Колотая или ду- шевная					Над- строч- ный знак	4L		1		Спло- чённость			
				Могу- щество		Пассия селезня	Прыжок		С л						
	Этап, стадия, период	Мастер, дока		1		4	1				Костюм гимнаста		Перед- ник хозяйки	Магазин лекарств	
[*	1		ч ?						Маляр- ное масло	-►			4	4	Удар в боксе
Мошен- ница		Зазнайка	Байка смеха ради		Изъян в киселе						Овоще кочаном				
Дерево первен- ства	Z								Гравюра на меди						Арбуз- ный мёд
1			КАК ВЫИГРАТЬ ПРИЗ? Решив сканворд, выпишите ключевое слово и отправьте в SMS-сообщении на номер 3090 до 20.11.2008. В SMS наберите: ТМ 01 ххх русскими или латинскими буквами, вместо ххх - ключевое слово Желаем удачи! Пять читателей, приславших правильное ключевое слово, получат приз - 2000 рублей. Фамилии победителей будут опубликованы в январском номере журнала. Список операторов: МТС, Билайн, МегаФон, Сотовая связь «Мотив», Lttel, ТЕЛЕ2, СТеК GSM, СМАРТС, СМАРТС Оренбург-GSM, СМАРТС Ярославль-GSM, СМАРТС Пенза-GSM, IKK, БВК, НСС, Дельта Телеком. Поддержка: sms@BauerMedia.nj Стоимость SMS15 рублей + НДС.									Грим вокруг век			+
	Господин поляк											Г			
												Бечёвка ДЛЯ улова			
	Образ святого											Дыра в Европу	Злая старуха (разг.)	Одежда индиан- ки	
	Действие в пьесе											4	И араб, и еврей	“V	
													<-4		
Добыча богатств из недр		Во- ровство											Лягушка		«Спаси- бо» из Парижа
|										Мебель- ный лак					
Партнёр		Коррозия		Плаву- чий причал		Узел- вьюк		Жанна д...		Жар от огня		Кора липы		То.... тотам	
1								Кувырок через голову							
-|-|п планета
110 женщины
	Натир- щик паркета	-►							Фура ДЛЯ тягача						
	Сканда- лист		Договор двух держав		Пьяный его не вяжет		Стадия выборог		Холоп		Много- летний лёд		Прелю- дия к тяжбе	Школь- ный стол	
	Шестая ступень гаммы 4	—	Тара ДЛЯ спичек								Сумка фото- графа	->		Перенос на другое время	
Речь на )умажке	—	Одно- строф- ный стих		Запрет прези- дента Вентиль				1 i						Страна- Америка	Бермуд- ский ...
Жёлоб ДЛЯ воды ч 3	Держа щий мачту трос ... Навои	* Ц|в Духов- ный ранг	Вирши Для гейши i	1 Ничья в домино	Молоч- ные ...		Заготов- ка сена		A J 11 1 f	,|М I1’			Толк	Крупная торговля Мясное кушанье Без- божие	1
	1	Бард в тюбетей- ке		Весёлое амплуа					Пышный цветок	Занавес колыбе- ли	Любов- ник- латинос				
Собака Гераси- ма		Упаковка		1			Мирей но не Матье		Отпрыск ошибки				< б!	Лисье жилище	
		1	Литургия				пг			Пора листо- пада	-►			i	
			Пресный хлеб раввина					Впа- динка							
►					Меж Ираном и Сирией					1000000		«... в корень!»			
			Лодка алеута					Восточ- ный рысак							
Фото: Sime/Fotosa.ru
Ключевое слово:
планета -мп
женщины 11 z)
адреса/ полезная информация
Адреса магазинов
МОСКВА
ASK! — www.askstore.ru, ТЦ «Метромаркет
на Пролетарской», 3-й Крутицкий пер., 18.
Caractere — www.caractere.it, ул. Тверская, 27,
стр. 2. ЕгО — www.e2o.ru, ТЦ «Атриум», Земля-
ной Вал, 33, (495) 775-23-56. Felibella — www
felibella.ru, ТЦ «Семеновский», Семеновская
пл., 1, (495) 963-39-81 Foot&Fruit — WWW.
sela.ru, ТЦ «Метромаркет», Ленинградский
пр-т, 76 Kristy — www.kristy.ru, Волгоградский
пр-т, 51, (499) 173-35-03. Lancet —www. lancet,
com, Никольская ул., 25 (495) 937-05-26. Laura
Berti-www.benelli-obuv.ru, пр-тМира 184.
корп. 1, (495) 282-22-98. Lauren Vidal — WWW.
Iaurenvidal.ru, ТРЦ «Фестиваль», Мичуринский
пр-т, д.З, (495)641-44-49. Lillies — www.lillies.
ги, ТЦ «Европейский», пл. Киевского вокзала, 2,
(495) 229-61-74. Lo —www.lollipop.ru. пр-т Мира
д. 131, стр. 1, (495)181-60-60. Marks&Spenser —
www.marksandspencer.com ТРЦ ' Фестиваль»,
Мичуринский пр-кт, ул. д.З, (495) 225-84-15.
Monton — www.montonfashion.com, ТЦ «Ев-
ропейский», пл. Киевского вокзала, 2, (495)
921-34-44. Next—www.next-fashion.ru, ТК
«Молл Гэллери», Сигнальный проезд, д. 17. Nine
We«ft — www.ninewest.com, Севастопольский
пр-т, д. 10, (495) 980-49-97. Peacocks — www.
peacocks.ru, ТРЦ «Мега Белая Дача», (495) 789
97 28. Personage — www.fashionpersonage.ru,
ТЦ «Метромаркет», ул. Шаболовка, 10, (495)
643-11-17. Savage — www.savage.ru, Б. Чере-
мушкинская ул., 1. ТРЦ «РИО», (495) 980-08-02.
Sela — www.sela.ru, ТЦ «Метромаркет», Ленин-
градский пр-т, 76. SoFrench — www.sofrench.ru,
ТЦ «Атриум», Земляной Вал. 33, (495) 775-23-56.
TopShop —www.topshop.com, ТЦ «Европей-
ский», пл. Киевского вокзала, 2, (495) 980-51-72.
Ж — www new-j.ru, Пролетарский пр-т, 23, (495)
325-53-11. Панинтер — www.paninter.ru, Крас-
ноказарменная ул. 23, (495) 362-57-00.
ВЛАДИВОСТОК
Felibella — ТЦ «Clover House», ул. Семеновская,
15. Laura Berti — «Башмачини», ул. Посьетская,
23 (4232) 51-41-73. Personage — ТЦ «Максим»,
пр-т ЮО лет Владивостоку, 57Г Savage — ги,
Светланская ул., 37, (4232) 43-25-00. Sela —
ул. Светланская, 28, (4232) 40-67-44.
ВОРОНЕЖ
ЕгО — ул. Куколкина, 1, (4732) 77-65-45.
Lillies — ТРЦ «Московский проспект», Мо-
сковский пр-т, 129/1 Peacocks —ТК «Магнит»
Ленинский пр., 156Б, (4732) 393 695 Savage —
ги, Ленинский пр-т, 156а. ТЦ «Магнит» (4732)
39-36-74 Sela —ТК «Армада», ул Героев
Сибиряков, 65а.(4732) 39-82-39 SoFrench —
ТРЦ«Московский проспект», Московский пр-т,
129/1,(4732)69-55-67.
ВОЛГОГРАД
ASK! — ул. Краснознаменская, д.2, (8442)
26-28-83. Kriity — ул. Ерёменко, 104, (8442)
73-16-32. Laura Berti — ул. Маршала Еремен-
ко, 112, (8442) 27-07-63. Savage — ул. Ком-
сомольская, 10 Sela — ул. Мира, 20, (8442)
38-75-24.
ЕКАТЕРИНБУРГ
ASK! — ТЦ «Парк Хаус», ул. Сулимова, 50, (343)
216-56-80. Caractere —ул. Розы Люксембург,
4. (343) 365-87-77. ЕгО — Молл «Парк Хаус», ул
Сулимова, 50, (343) 216-55-87 Lo —ТЦ «Грин-
вич», ул. 8 Марта, д. 46. Marks&Spenser —
ул. Металлургов, 87. (343) 356-55-56.
Next —ул Металлургов, 87. Peacocks — ТРЦ
«Мега», ул. Металлургов. 87, тел. (343) 20545
73. Savage — ул. Металургов, 87. ТРЦ «Мега»
(343) 310-37-47. SoFrench - ТЦ «Успен-
ский», ул. Вайнера, 10, (343)310-01-06.
Lillies —ТЦ «Успенский», ул. Вайнера, 10.
Sela — ТК «МЕГА», ул. Металлургов, 87, (343)
205-45-56
ИРКУТСК
ЕгО — ул. Карла Маркса, 19, (3952) 56-36-56.
Felibella — ТЦ «Иркутский», ул. Советская,
д.58. Kriity — Напольная ул., 57. (3952)
34-79-54. Lillies - ТД «BRAND HALL», ул. Карла
Маркса, 19. Savage — ул. Ленина, 34, (3952)
203-433. SoFrench — «BRAND HALL», ул. Карла
Маркса, 19. Sela —ТЦ «Фортуна Гранд»,
ул. Октябрьской Революции, 1. Панинтер —
ТЦ «Иркутский» ул. Советская, 58.
КАЗАНЬ
Caractere—ТЦ «МЕГА», пр-т Победы. 141.
ЕгО — Молл «Парк Хаус», пр-т Хусаина Яма-
шева. 46/33, (843) 513-06-29 Кпйу — ул. Тех-
ническая, 41а, (8432) 78-26-16. Next—пр-тПо-
беды. 141 Peacocks —ТРЦ «МЕГА» (843)
533-05-83. Savage — ТЦ «XL» ул. Ямаше-
ва, 97, (843) 518-34-00. SoFrench — Молл
«Парк Хаус», Хусаина Ямашева пр-т, 46/33,
(843) 513-06-29. Monton -ТЦ «МЕГА»,
пр-т Победы, 141, (843) 533-06-15. Sela —
ГМ«Кольцо», ул. Петербургская. 1. (843)
238-07-60.
КАЛИНИНГРАД
Savage — ТЦ «Мега Центр», ул. Генерала
Озерова, 176,(4012)969-150 SoFrench —
ТЦ«МЕГА», ул. Генерала Озерова, 176,
(4012) 96-91-14. Lillies - ТЦ «МЕГА»,
ул. Генерала Озерова, 176. Monton —
АТК «Европа-Центр», ул. Театральная, 30,
(4012)61-62-18. Peacocks — «Европа-
Центр» пл. Победы. 2А. Sela — ТЦ «Виктория
Южный», пл. Калинина, 28, (4012) 63-25-07.
КРАСНОДАР
ASK! — Мегацентр «Красная площадь», ул.
Дзержинского, 100, (861)210-41-36. ЕгО —
Мегацентр «Красная площадь», ул. Дзер-
жинского, 100. Lillies — ТЦ «МЕГА», п. Новая
Адыгея, Тургеневское ш., 27 Lo — ТК «Крас-
ная Площадь», ул. Дзержинского д. 100.
Marks&Spenser — ТЦ «МЕГА», п. Новая Адыгея.
Тургеневское ш., 27 (861) 273-17-93 Monton —
Мегацентр «Красная площадь», ул. Дзержин-
ского, 100. Savage — ул. Уральская, 99. ТЦ
«Вега», (861) 210-97-55. Sela — ул. Красная, 72,
(861) 274-72-68. TopShop — Мегацентр «Крас-
ная площадь», ул. Дзержинского, 100, (861)
210-47-11. Ж — ТЦ «МЕГА», п. Новая Адыгея,
Тургеневское шоссе, 27.
КРАСНОЯРСК
ASK! - ТЦ «Красноярье» пр.Красноярский
рабочий, 120, (3912) 96-90-41. Felibella -
ТЦ «Взлетка-Плаза», ул. Весны, 1. Lillies —
ТЦ «Планета», ул. 9 Мая, 77. Lo —пр-т
Мира, 111. Personage—ТЦ«Красноярье»
пр-т. Красноярский рабочий, 120. Savage —
ги, ул. Кирова, 19. (3912) 22-75-44. Sela —
ул. Красной Армии, 18. (3912) 59-59-49.
SoFrench — ТЦ «Планета», ул. 9 Мая, 77.
НИЖНИЙ НОВГОРОД
Carlo Pazolini — ТЦ «Республика», пл. Ре-
волюции, 9, (831) 275-78-20. Caterina
Leman — ТЦ «Этажи», ул. Белинского. 63, (831)
416-72-97. ЕгО —ТЦ«МЕГА», Кстовский р-н,
с. Федяково. Kristy — Рождественская ул., 13,
(8312)43-58-15. Lancel — «Мило Премиум
Плаза», ул. Белинского. 63, (831) 461-75-97.
Marks&Spenser — Кстовский район, д. Фе-
дяково. (831) 220-11 -21. Next — Кстовский
район, д. Федяково. Peacocks —ТРЦ «Мега»
(8314) 569-512. SoFrench -ТЦ«МЕГА»,
Фото. MauriBus/East Mews
ЮЛ планета
IZU женщины
Кстовский р-н, с. Федяково (831) 456-97-11.
Lancet —ул. Белинского, 63, (831)461-75-97.
Lillies — ТЦ «МЕГА», Кстовский р-н, с. Федя-
ково. Monton — ТЦ«МЕГА», Кстовский р-н,
с. Федяково, (831) 262-25-18. Sela —ул. Боль-
шая Покровская, 15, (831) 277-87-35.
НОВОСИБИРСК
ЕгО-ТРЦ «Роял парк», Красный пр-т, 101,
(383) 230-21-78. Lancel — ТЦ «Аркада»,
Красный пр-т, 25 (3842) 31-47-96. Lillies —
ТРЦ «Роял парк», Красный пр-т, 101.
Lo — ТЦ «Москва», ул. Крылова, д. 26.
Marks&Spenser — Ватутина д.99 (383)
230-06-01. Savage — ТЦ «Москва», ул. Крыло-
ва 26. SoFrench — ТЦ «Бананза», ул. Вокзаль-
ная магистраль, 10/1, (383) 335-87-53. Sela —
ул. Гоголя, 19, (383) 201-23-42. Ж - ул. ТЦ
«МЕГА», ул. Ватутина, 99, (383) 230-20-15.
ОМСК
ASK! —ТЦ «Апельсин», ул. Рождественского, 6.
ЕгО — ТЦ «Каскад», пр-т Карла Маркса, 24.
Lillies — ТЦ «Континент-2», ул. 70 лет Октября,
25/2. Laura Berti — ул. Гагарина. 3, (3812)
24-90-47. Peacocks —ТК «Океан» Иртыш-
ская наб. 12. (3812)37-20-19. Savage —ул.
Маршала Жукова, 105, (3812)31-74-84.
SoFrench — ТЦ «Континент-2», ул. 70 лет
Октября, 25/2. Sela — ул. Ленина, 5, (3812)
23-22-90.
ПЕНЗА
ASK! — ТЦ «Арбат», ул. Московская, 59. Savage
— www.savage.ru, ул. Бакунина, 54, (8412)
564-480. Sela — ТЦ «Метро», ул. Карпинского,
39,(8412)55-79-48 Personage — ТЦ «Пас-
саж», ул. Московская, 83.
ПЕРМЬ
ASK! —ТЦ «Семь Пятниц», ул. Революции.
60/1 ЕгО — ТЦ «Строгановский», ул. Ленина,
72А. (342) 236-22-85. Peacocks -ТЦ «Семья«
ул. Революции, 13. Savage — Комсомольский
пр-т, 64 SoFrench — ТРК «Столица», ул. Мира,
41/1, (342) 227-41-77. Lillies - ТРК «Столи-
ца», ул. Мира, 41/1. Sela — ул. Куйбышева,
38/62В, (342) 236-44-80.
РОСТОВ-НА-ДОНУ
ASK! — ул. Краснознаменская, 2. ЕгО — ТЦ
«Мега» 1055 км трассы М4, (863) 280-10-20.
Laura Berti — ул. Б. Садовая. 66/37, (863)
240-44-79. Lillies — ТЦ «МЕГА», Новочеркас-
ское ш., 33 Marks&Spenser — М. Нагибина
пр-т, 32/2, (863) 272-52-88. Peacocks - МЦ
«Горизонт-Нагибина» Проспект, 32/2, (863)
272-51-07 Personage — ул. Большая Садо-
вая. 46. Savage — пр-т Нагибина, 32/2. (863)
272-53-57. SoFrench — ул. Большая Садовая,
66/37, тел. (863) 269 87 39. Sela — ул. Пушкин-
ская, 192.
САМАРА
ASK! — ТРК «Мегасити», ул. Ново-Садовая, 160
М. ЕгО — Молл «Парк Хаус», Московское ш., 81 Б.
(846)372-24-66. Kristy — ул. Клиническая, 154,
(8462) 36-77-83. Lauren Vidal — Молл «ПАРК
ХАУС», Московское шоссе 81а, (846) 372-24-32.
Next —Московское шоссе, 25Г. Peacocks —
ТРЦ «Мега-Сити», ул. Ново-Садовая, 160М, (846)
372-37-82. Savage — ул. Ленинградская, 29,
(846) 332-99-92 SoFrench — Молл «Парк Хаус»,
Московское ш., 81Б, (846) 372-24-66. Lillies—
Молл «ПаркХаус», Московское ш., 81 Б. Sela-
ТЦ «Апельсин», ул. Ново-Садовая, 305, (846)
279-23-57.
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Caractere — Большой пр-т, 48, (812) 336-32-63.
Peacocks—ТК «Гранд Каньон», Энгельса
пр., 154, (812)33255 26. Lauren Vidal — пр.
Стачек, д. 99, (812) 333-11 -93. Lancel—ТЦ «Г ранд
Палас», 23/1 Большой пр-т, (812) 232-70-93.
Marks&Spenser — МЕГА «Дыбенко», Мурманское
шоссе 12-й км, (812) 448-34-83 Monton—ТРК
«Питер», ул. Типанова, 21. Savage — ТРК «Бал-
кания Nova», Балканская пл., 5. (812) 333-19-87.
TopShop—ТЦ «Мега-Дыбенко», 12-й км Мурман-
ского ш., (812) 448-24-31.
САРАТОВ
Savage — пр-т Кирова, 23, (8452) 27-15-48.
SoFrench — пр-т Кирова, 26, (8452) 27-73-84.
Lillies — пр-т Кирова, 23. Sela — ул. Кирова, 12,
(8452)27-47-09.
УФА
ASK! — ТЦ «Экватор», ул.Ленина, д.65/4.
ЕгО — ТЦ «Экватор», ул. Ленина, 65/4, (3472)
92-21-63. Lillies — ЦТиР «Мир», пр-т Октября, 4.
Peacocks — «Шатлык-Люкс» ул. Степана Кувыки-
на. 18, (3472) 562 38. Savage — пр-т Кирова, 23,
(8452) 27-15-48 SoFrench — ЦММ «Экватор», ул.
Ленина. 65/4.
ЧЕЛЯБИНСК
Accessorize — ТРК «Горки», ул. Артиллерий-
ская, 136. (351) 247-18-35. ЕгО — ТРК «Горки»,
ул. Артиллерийская. 136, (351) 247-18-29.
Felibella — ул. Свободы, 139. Kristy—ул. Орджо-
никидзе, 43, (351) 263-24-19. Laura Berti — ул. Во-
ровского, 57, (351) 262-83-57. Lillies — ТРК «Гор-
ки», ул Артиллерийская, 136. Peacocks —«Куба»
ул. Цвиллинга. 25 Personage —ул. Свободы,
д. 139. Savage — ru, пр-т Ленина, 50, (351)
263-06-79 SoFrench — ТРК «Горки», ул. Артилле-
рийская, 136, тел. (351)771-71-26.
планета
женщины
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ЖУРНАЛ
РЕДАКЦИЯ
Главный редактор
Шеф-редактор
Редактор
Арт-директор
Дизайнер
Фоторедактор
ДМИТРИЙ КОРНИЛОВ
МАРИЯ ФРИД
НАТАЛЬЯ ПАНАСЕНКО
ЕЛЕНА ГЛАДИЛИНА
ИРИНА СЫСОЕВА
МАРИНА БЕЛУГИНА
НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:
Мария Баранова, Юлия Башева, Антон Безмолитвенный,
Татьяна Болдырева, Инна Бортякова, Алина Васильева,
Галина Давыдова, Татьяна Дубовая, Николай Иванов,
Лариса Кизюн, Алексей Константинов, Татьяна Мешкова,
Евгения Назимова, Екатерина Попова, Анна Рябухина,
Вера Севостьянова, Александр Семений,
Юлия Соколова, Наталья Третьякова, Юлия Трутко,
Ольга Тупоногова-Волкова, Светлана Турбовская
Издатель
Бренд-менеджер
Директор по рекламе
АЛЕКСЕЙ ИВАНОВ
ВИКТОРИЯ САВКИНА
СВЕТЛАНА ШАХАЛИЕВА
Тел./факс отдела рекламы: (495) 974-73-02
E-mail: rekama@BauerMedia.ru
Адрес редакции: 127015, Москва, Вятская ул., 49, стр. 1.
Тел.: (495) 974-85-86, Факс: (495) 780-55-87.
Адрес для писем: 127287, Москва, а/я 9 «Планета Женщины»;
E-mail: info@womensplanet.ru
Адрес в интернете: www.BauerMedia.ru
ДИРЕКЦИЯ BAUER MEDIA
Г енеральный директор
Издательский директор
Директор по распространению
Директор по производству
КОРНЕЛИС
ВАНДЕРКОЛК
ИНГО КЛАУС
СЕРГЕЙ АЛЕКСЕЕНКО
ВАЛЕНТИНА ЛАВЫГИНА
РАСПРОСТРАНЕНИЕ ООО «ТДС»
Тел. (495) 974-76-08. факс: (495) 974-88-91,
e-mail: info@BauerMedia.ru
УЧРЕДИТЕЛЬ И ИЗДАТЕЛЬ
ООО «Логос-Медиа», 127015, Москва. Вятская ул.. 49, стр 1
Журнал зарегистрирован в в Федеральной службе по надзору
в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного
наследия. Регистрационное свидетельство ПИ №ФС77-30964
от 22.01.2008 г.
Перепечатка материалов или их фрагментов на любом языке допускается
только по предварительному согласованию с редакцией в письменном виде.
Редакция не несет ответственное™ за содержание рекламы.
Редакция вправе публиковать любые присланные в свой адрес произведения,
письма и обращения читателей. Факт пересылки означает согласие их
автора на передачу редакции всех исключительных прав на использование
произведения в любой форме и любым способом.
Все цены на товары и услуги, приведенные в журнале, даны исключительно
в информативных целях. Редакция не несет ответственности за изменение
реальных иен. а также за актуальность адресов магазинов.
Отпечатано в типографии -Dnikamia vi Ciechanowie», Польша, Чеханов,
ул. Ниходска, 25
№1, ноябрь 2008 г.
Тираж: 280 000 экз.
Подписано в печать: 09.10 2008 г
Фото на обложке: East News
Свободная цена
BAUER
Анонсы
ЧИТАЙТЕ В ДЕКАБРЬСКОМ НОМЕРЕ
В ПРОДАЖЕ
ТАКЖЕ В НОМЕРЕ:
Здоровье Ваш особый
календарь:все 28 дней
цикла в хорошей форме!
Мода
До сих пор не решили, в чем встречать
Новый год? Наши стилисты помогут со
вкусом подобрать вечерний наряд!
Кухня
Удивите гостей необычными
и вкусными блюдами
Наши любимцы
Прежде чем решитесь подарить
кому-нибудь щеночка,
убедитесь, что те, кому вы
собираетесь сделать такой
сюрприз, готовы к этому!
Красота
Как устроить СПА-процедуры дома?
Какие нужны масла, пены и арома-
тические свечи? Побалуйте свое тело
перед праздниками
Подарки
Что дарить
друзьям и
близкий?
И как не
разориться
на покупках?
Эмоции.
Обещания
данные
себе в
канун но-
вого года:
7 спосо-
бов, как их
испольнить
До Нового года
осталось меньше месяца!
Какие блюда должны быть на столе в канун 2009 года, года
Вола? Как правильно сервировать стол, какими символами
его украсить, чтобы наступающий год был счастливым для
вас и ваших близких? Ведь говорят, что год Вола принесет
богатство и благополучие в семью. Ответы на эти вопросы
вы дойдете в праздничном номере «Планеты женщины»
Фото: M.Dembinski/Kasia Network, Jo Pictures, EN, Stockfood/Fotobank.ru, East News, Workbook Stock/VOSTOCK Photo, Ardea/Russian Look
ткпоите.ПТв
I
I
I
ШОТ
для всей семьи «Мегги Молл»!
На правах рекламы. * Под подарком подразумевается товар стоимостью 1 рубль при условии заказа товара по каталогу.
Закажите ваш каталог «Мегги Молл» прямо сейчас БЕСПЛАТНО!
$4(495) 797-96-27 $ .www.meggymall.ru
(с 7:00 до 22:00 в будни, с 9:00 до 21:00 в выходные)
за первый заказ.
Индекс: I I l_l I I I Адрес:
БЕСПЛАТНЫЙ каталог «Мегги Молл».
костюм со стразами В ПОДАРОК
I50 ООО рублей.
Дата рождения: l_l_l l_l_l l_l_l_l_l
число месяц
Для заказа каталога по почте заполните купон, вложите в конверт и отправьте
по адресу: 111974, МОСКВА, А/Я 34 МЕГГИ МОЛЛ, ООО «ПОЧТА СЕРВИС».
□ ДА, я очень хочу получить мой
□ ДА, я хочу получить______________________________
□ ДА, я отвечаю в течение 5 дней и хочу выиграть
Фамилия:..........
Имя: .............
Отчество:....
Пол: м □ ж □
E-mail:
в благодарность за ваш 1-й заказ по каталогу
Контактные телефоны: дом. I8II_I__I_I__I_II_I J___1_1_1__I__I
код номер телефона
МОб. I8I l_l_l
код
номер телефона
................... Подпись
03.8478.1371 79 1
..и получите
костюм
j со стразами
[«Звёздная ночь»
f В ПОДАРОК
ot 20
I
PEUGEOT
&
EUR ^yNCAP
•Ч*» ,‘rr r p.com
[-} Г" | | Г~	"Г" *** Специальная программа кредитования автомобилей PEUGEOT 207 от PEUGEOT FINANCE - 0% переплаты. Валюта кредита: рубли РФ. Срок кредита 24 месяца при
Г"* Г~ J 1 р J I первоначальном взносе от 20%. 36 месяцев при первоначальном взносе от 30%. Дополнительные комиссии: единоразовая комиссия за выдачу кредита - 4000 рублей. Комиссия за
1	1	досрочное погашение всей суммы задолженности не взимается. Страховая премия КАСКО в сумму кредита не включена. Удорожание автомобиля составит 0% (Процентная ставка
Г" I	К I	А	Ь. I	Г"“	по кредитному договору до 12,48% годовых в зависимости от срока кредита и размера первоначального взноса). Все подробности по специальной программе автокредитования
I |\|	f Iй" в салонах-участниках акции и на сайте www.peugeot.ru. PEUGEOT FINANCE оставляет за собой право менять вышеуказанные лроцентнье ставки и условия кредитования. Кредит
I I	I N	/ \	1 N	L—	предоставляется ООО "Русфинанс Банклицензия ЦБ № 1792. Адрес: г. Самара, ул. Чернореченская. 42а. Предложение действительно с 1.09 08 до 30.11.08.
Peu
Захваты в
www.peugeot.ru
PEUGEOT
НОВАЯ ЦЕНА
от 390.000 руф.
PEUGEOT FINANCE
Реклама
бводы кузова, грациозная подвижность, цепкий “кошачий” взгляд хищника.
Peugeot 207 выражают стремящуюся освободиться силу. И передовые,
зволяют Вам насладиться этой энергией, бьющей через край: совершенный
бензин.  й । игатель 1,6 л/120 л.с., созд ш ый в партнерстве между группами PSA Peugeot
Citroe । и 'HW, система динамическ 'табилизации движения (ESP) и тормо ная
антиблокиро чн я система (ABS); пано ая стеклянная тонированная крыша; система
автоматического кгючения стекло чистили чей и фар в темное время суток; система
дополнительного включения света * зр п< рроте. Почувствуйте, как жизнь становится
насыщенней и ярче вместе с Peugeot 2~7. И
Peugeot 207 - самый продажа	в Европе!*
Peugeot 207 - облт/Г-тель	"Двигатель Года 2007 и 2008"****.
PEUGEOT. СОЗДАН ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ.

СЕТЬ АВТОСАЛОНОВ
МОСКВА: АА МЭЙДЖОР АВТО (495) 730 66 44; АА НЕЗАВИСИМОСТЬ (495) 790 75 00; АВЕС (495) 775 04 05, 775 04 04, 744 00 02, 775 04 00; АВРОРА (495) 225 74 45; АВТОМИР
(495) 223 77 33; АРМАНД (495) 7 800 900, 921 25 25; БРЕТАНЬ АВТО (495) 995 30 00; ИНКОМ-АВТО (495) 363 00 00; ЛИОНЪ (495) 921 31 31; FAVORIT MOTORS (495) 786 25 25;
АРХАНГЕЛЬСК: АТМ-АВТО (8182) 27 51 71, БЕЛГОРОД: АВТОЛЭНД+ (4722) 528 716; ВЕЛИКИЙ НОВГОРОД: КОМПАС (8162) 55 77 00; ВОЛГОГРАД: АРКОНТ (8442)
33 73 73; ВОРОНЕЖ: ВИТЕСС-АВТО (4732) 52 52 51; ЕКАТЕРИНБУРГ: УРАЛФРАНСАВТО (343) 379 45 00, ИВАНОВО ПОЛЕТ-МОТОРС (4932) 35 79 19; ИЖЕВСК:
КОМОС АВТО (3412) 90 43 43; КАЗАНЬ: ПАССАЖ АВТО (843) 526 75 75, 526 75 76; КАМЕНСК-УРАЛЬСКИЙ: АВАНТАЙМ (3439) 33 99 II; КЕМЕРОВО: ПРАЙД (3842) 59
76 76; КОСТРОМА: АВТОЦЕНТР 2000 (4942) 35 80 80; КРАСНОДАР: ЮГ-АВТО (861) 263 00 00; КРАСНОЯРСК: МЕДВЕДЬ-СЕРВИС (3912) 997 600; КУРСК: АВТОЦЕНТР
ЧЕРНОЗЕМЬЕ (4712) 58 44 48; МАГНИТОГОРСК: Т-МОТОРС (3519) 40 15 15; НЕФТЕКАМСК: АВТО-ЛЮКС (34783) 7 95 75; НИЖНИЙ НОВГОРОД: АВТОЛИГА (831) 419
59 59, 419 57 57; НОВОКУЗНЕЦК: ЭСТИМ МОТОРС (3843) 734 777; НОВОСИБИРСК: ПАТРИОТ АВТО (383) 332 18 00; ОМСК: БАРС-ЮГ (3812) 47 07 03; ОРЕНБУРГ:
ЛУАРА (3532) 99 53 53; ПЕРМЬ: ВЕРРА МОТОРС (342) 250 77 37; ПЕТРОЗАВОДСК: АВТОЦЕНТР АЛЬЯНС (8142) 77 44 44; РОСТОВ-НА-ДОНУ: ОРБИТА-ЛЕОН-АВТО (863)
219 59 59; РЯЗАНЬ: ЛЕ-МАН (4912) 95 55 51; САМАРА: САМАРСКИЕ АВТОМОБИЛИ (846) 993 65 00, 930 97 77; САРАТОВ: РОНА (8452) 654 717; СТАВРОПОЛЬ:
ЕВРОСЕРВИС (8652) 39 00 33; СТЕРЛИТАМАК: ГОРСТ (3473) 43 10 43 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ: АВТО ПРЕМИУМ (812) 334 55 55; 325 25 35; КОНКОРД (812) 320 67 00; РОЛЬФ
ЛАХТА (812) 635 58 58; ТОЛЬЯТТИ: ТОЛЬЯТТИ ЦЕНТР (8482) 66 71 71,66 75 00; ТОМСК: АВТОЦЕНТР ЮЖНЫЙ (3822) 42 89 01,42 89 02; ТЮМЕНЬ: АВТОГРАД (3452) 220
333; УЛЬЯНОВСК: МОТОМ (8422) 67 30 30: УФА. ТАН-АВТО (347) 240 00 00; ЧЕБОКСАРЫ: АВТОЛИГА (8352) 45 99 00; ЧЕЛЯБИНСК: ЛЕОНАР АВТО (351) 799 799 3.
* По данным продаж в Европе (27 стран) в сегменте В в 2007 году продажи модели Peugeot 207 составили 440 624 автомобиля. Данная цифра не включает в себя результаты реализации автомобилей Международной Дирекцией Продаж
Peugeot Общие результаты составили 521 000 автомобилей. ** Подробности у продавцов-консультантов в салонах дилеров **** Обладатель премии - двигатель 1.6 л/175 л.с. может быть установлен на модель Peugeot 207 КС.