'DOPOSL/'Zt
ЗАДОВЫЙ
в Украине
Газета выходит 2 раза
в месяц
в каталоге изданий Украины
на 2008 г., стр. 42
ISSN 1812 0865	——/ТТЛАГУТУ
МИО'д’Ов а я к Iп (г и м о с iп ь
nognuchи  29.04 грн.
под пи с ка^л
нац2008год
номере:
Информация к размышлению.
Диабет глазами химика_____________
Официальная медицина: колит.
Утро начинается с морковки
Простые рекомендации врача.
Антипростудный талисман___________
Сезонные недуги. Все о кашле______
Воспоминания фитотерапевта.
Эксперимент с веселящими травами
Мнение специалиста.
Больная голова покоя не дает______
Домашний доктор:
-	гипертония: еще раз про овес;
-	боль в мышцах и суставах:
эффективная растирка;
-	ногтевой грибок: каланхоэ - как
лечебный маникюр;
-	гниющие раны: красоту спасли камыш
и сливки;
-	язва желудка: пейте сокИ литрами;
-	геморрой: глотайте кизиловые косточки;
- радикулит, пяточная шпора: компресс
из березовых листьев;
-	ангина, боли в ногах: веточки малины
здоровье сохранили;
-	полиартрит: а мне помогает
простокваша;
-	колит: рецепт с морковкой;
-	лишай, поджелудочная железа,
простуда: и никаких антибиотиков
Каталог за 2-е полугодие
2007 года читайте в следующем,
1 -м номере «ЗОЖ»
|олонка редактора
аши письма
♦ ♦♦
2
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
Ну вот, друзья, и Новый год не за горами. Не знаю, кому
как, но для меня лично это самый лучший и самый желан-
ный праздник. Думаю, и для вас тоже. Мне всегда кажет-
ся: придет Новый год, и все худшее останется позади.
Навсегда! А лучшее? Оно где-то за поворотом. И вот-вот
состоится, чтобы оставаться с тобой дальше по жизни.
Радовать, вселять надежду, дарить свершения...
Берегите себя. Больные и дряхлые никому не нужны.
Ни друзьям, ни знакомым, ни близким, подавно—работо-
дателям. Да, да, это жестокая истина, но так оно чаще
всего и есть... Все тише в доме, все реже звонит телефон,
все скуднее почта...
Берегите себя, друзья! Не давайте болезням основа-
тельно приняться за вас. Будьте спокойны — они умеют
это делать, а вы чаще всего не умеете защищаться. А меж-
ду тем не такая уж это великая мудрость — защищаться.
Первое, что нужно для этого — физическая активность.
Достаточная! Многих "болячек” можно было бы избежать,
будь вы приверженцем таковой. Я, знаете ли, иногда про-
сматриваю популярные зарубежные источники, в которых
говорится о принципах здорового образа жизни. За эта-
лон физической нагрузки принимаются занятия по 20-30
минут 3 раза в неделю. Убежден, что этого недостаточно.
Ежедневно и по часу — вот норма, которая позволит вам
жить без болезней. По крайней мере избежать многих из
них. В бытность журналистом газеты “Советский спорт”
мне дважды доводилось брать интервью у великого хирур-
га, ученого и философа Николая Михайловича Амосова.
Говоря об оздоровлении, он называл два важнейших, на
его взгляд, пункта — высокая физическая нагрузка и про-
стота рациона, в котором не было места никаким изыс-
кам: салаты, каши, ограниченно мясо, рыба, птица.
Амосов, родился в декабре 1913-го и умер в декабре же
2002-го. Я помню, как реагировала пресса на его смерть.
Гэворилось о навалившейся на Амосова в последние годы
жизни депрессии, о неспособности работать, о крушении
идей, наконец... Над идеями подразумевались высокие фи-
зические нагрузки, которые он себе “прописывал". Не труд-
но подсчитать: Амосов прожил 89 лет. В интервью он не
однажды подчеркивал, что все его близкие родственники
умерли в диапазоне 50— 60 лет от различных сердечно-
сосудистых заболеваний. То есть Николай Михайлович
выиграл у жизни минимум 20 лет!
Берегите себя!
Второе, о чем я хотел бы настоятельно поговорить с
аами, о чем, кстати, не однажды упоминал, — это знания.
Попытайтесь узнать все о своей болезни. Читайте! Бла-
го, сегодня полно популярной литературы. Нет, нет, я не
собираюсь оставить врачей без работы — они лечат. Но
лечитесь вы. И не стесняйтесь расспрашивать врачей,
добиваться ответа на свои вопросы.
Кстати, сегодня мы публикуем интереснейший матери-
ал доктора химических наук Натана Когана о диабете — я
' “Был бы рад услышать читательские вопросы к автору.
Берегите себя! Если возникли какие-то боли, не терпи-
те и не тяните время — к арачу. Не ставьте сами себе
диагноз — это опять-таки задача врача. Точный диагноз —
это 70 процентов успеха в лечении. А будет то “химия”
или фитотерапия — дело болящего.
Новый год впереди — мы вступаем в 2008-й. Буду рад,
если мы проведем его под девизом: “Берегите себя!”
Больные, унылые, дряхлые — никому не нужны. Ну, мо-
жет, с оговоркой — “почти”.
Здоровья всем, исполнения надежд и желаний!
Анатолий КОРШУНОВ.
Следующий, 1-й номер «ЗОЖ» выйдет 16 января 2008 г.
НОВОГОДНИЕ
ПРЯНИКИ
Большое спасибо “ЗОЖ”
за то, что вестник сплотил
всех нас в дружную много-
национальную семью, в
которой, несмотря на все
гримасы современной
жизни, еще остались от-
блески того далекого вре-
мени, когда девиз “Чело-
век человеку — друг, това-
рищ и брат” имел место.
Пять лет я не расстаюсь
с вестником, многие ре-
цепты "пропускаю” через
себя, что-то добавляю,
что-то убираю, где-то есть
результат, где-то нет. Но
так и должно быть, ведь
все мы разные и каждый
организм индивидуален.
Но теперь о другом.
Меня взволновал рассказ
А.М. Павленко “Про воз
муки и кусочек хлеба” в
“ЗОЖ” (№20 за 2007 год).
У меня так защемило сер-
дце от воспоминаний, что,
промучившись бессонни-
цей две ночи, я решила
написать об одной встре-
че Нового года в далеком
детстве.
Был последний день де-
кабря 1950 года. Жили мы
тогда в Сибири в такой
глухомани — на спецпосе-
лении (мой дед и бабушка
и по отцовской, и по мате-
ринской линии были выс-
ланы в Томскую область
как враги народа), что
добраться до нашего по-
селка было непросто: ле-
том до райцентра надо
было плыть на лодке кило-
метров 25, зимой ходили
пешком.
До глубокой осени по
Оби шли баржи, гружен-
ные продуктами и промто-
варами для близлежащих
деревень и сел, и в том
числе в наш поселок. Но в
ту осень произошел сбой:
одна баржа с мукой и са-
харом по какой-то причи-
не перевернулась в 25
метрах от берега, и весь
груз ушел под воду, а
предназначался он имен-
но для нашего поселка.
Поэтому той зимой был у
нас в магазине дефицит
некоторых продуктов. В
доме не было муки, а так
хотелось пряников. Мама
их сама пекла.
У нас всегда на Новый
год ставили елку. Собира-
лась соседская ребятня,
мои ровесники, водили
хоровод, читали стихи, и
мама каждому в подарок
давала пряник. А теперь
давать было нечего...
И я решила “сбегать" в
соседнюю деревню в ма-
газин за пряниками. Она
находилась в 10 километ-
рах от нашего поселка.
Летом мы часто гурьбой
ходили туда за керосином.
Было около часа дня. Я
закинула самодельный
рюкзак за плечи, встала на
т Внимание!		=
Продолжается подписка
в почтовых отделениях Украины
на наши издания на 2008 год
Каталог изданий Украины на 2008 год:
✓ газета «Здоровый образ жизни в Украине» -
индекс 23796, стр. 42;
Выходит2 раза в месяц. 1 мес.- 2,42 грн., 3 мес.- 7,26 грн., 6
мес,- 14,52грн., 12мес. - 29,04 грн.
✓ журнал «Предупреждение. Украина» - индекс
91966, стр. 166;
Выходит 1 раз в месяц. 1 мес. - 3,76 грн., 3 мес. -11,28 грн., 6
мес. -22,56грн., 12мес. -45,12 грн.
✓ журнал «Предупреждение Плюс. Украина» - ин-
декс 91967, стр. 166.
Выходит 1 раз в месяц. 1 мес. - 3,76 грн., 3 мес. -11,28 грн., 6
мес. -22,56грн., 12мес. -45,12 грн.
№24 (132) 2007 г ЗОЖ 6
аши письма
— самое дорогое, что у нас есть
лыжи и помчалась в Некра-
совку.
За околицей меня
встретил сосновый бор.
Он стоял сплошной чер-
ной стеной, загородив
полнеба, но снег сверкал
такой белизной, что на
душе было светло. Часа
через полтора-два я сто-
яла у магазина. На дверях
висел огромный амбар-
ный замок и записка:
“Ушла на обед”.
Взяв лыжи под мышку,
обошла несколько раз не-
большую деревню. Меня
сопровождала стая собак
(здесь жили охотники и
рыбаки), готовых разор-
вать “чужака”, но я время
от времени кидала им ку-
сочки хлеба, и они отста-
ли. Когда я подошла к ма-
газину, здесь была уже
очередь, но, заметив “чу-
жую”, толпа расступилась,
и меня отоварили первой.
Взяв свой драгоценный
груз, я счастливая вышла
на улицу. Но вечер насту-
пил быстрее, чем я ожида-
ла. Меня окутала злове-
щая темень, ноги подко-
сились, и я медленно осе-
ла в сугроб.Почувствовав,
что промерзла до костей,
испугалась, вскочила,
встала на лыжи и засколь-
зила по дороге. Дорога
теперь показалась сколь-
зкой. Несколько раз упав,
я съехала на обочину. И
так, то утопая в снегу, то
выбираясь на дорогу, я
мчалась домой. Темнота
рее сгущалась. В душе все
больше нарастал страх.
На каждом повороте мне
мерещились волки, кото-
рые частенько зимой забе-
гали в поселок, и этот
страх удваивал мои силы.
И вдруг дорога и лес
засверкали! Темнота от-
ступила. Я от неожиданно-
сти остановилась, подня-
ла голову вверх и увидела
огромную луну, которая
медленно поднималась
над лесом. А через доро-
гу, словно играя в дого-
нялки, промчались два
зайца. Я засмеялась, по-
махала им рукой и без пе-
редышки помчалась даль-
ше.
Когда я ввалилась в дом,
мама, увидев меня, бро-
силась навстречу, и я,
обессиленная от усталос-
ти и всего пережитого,
рухнула в ее объятия. Но
главное, что праздник со-
стоялся! А было мне в ту
пору всего-то десять лет.
Давно уже от нашего по-
селка с красивым назва-
нием Лапин Бор не оста-
лось и следа. Вот эта боль
за исчезнувшую малую
родину и всколыхнула мне
память сердца.
Я пенсионерка. В про-
шлом - работник Мосто-
отряда № 49, который
строил железнодорожные
и автодорожные мосты
линии БАМ - Тында - Бер-
какит - Томмот. Награж-
дена в числе многих ра-
ботников медалью “За
строительство Байкало-
Амурской магистрали”.
Хочу воспользоваться
моментом и передать при-
вет моим сверстникам:
сестрам Алле и Наде Кача-
ловым, Гале Благининой,
Вере Урюмцевой, Нико-
лаю Махрину, Дмитрию
Михайлову, Анатолию Ку-
ракову. Всем желаю здо-
ровья и любви близких.
Адрес:	Бухаловой
Вере Серафимовне,
680041 г. Хабаровск,
ул. Барабинская, д. 6а,
кв. 76.
СПАСАЮТ
“ЗОЖ”,
ИРОЧКА
И КОШКИ
Здравствуйте, зожевцы!
Так давно собираюсь на-
писать вам, мои золотые
деточки, но не соберусь с
духом. Живу давно, очень
давно одна в своем доме.
Муж умер более 20 лет на-
зад. До последнего вре-
мени сама занималась
огородом, помогала себе
к пенсии, а вот теперь со-
всем сдала. Подводят
годы — 85 лет, и самое
страшное — я слепну. Как
дрльше жить? Теряюсь.
Знаю, что есть приют, и
мне предлагали... Я отка-
залась. Но вот сейчас
один глаз — левый — чуть-
чуть видит.
Если бы не глаза, ниче-
го страшного, но так бо-
юсь потерять последнее.
Я знаю, что это не ваше
дело, но больше некому
пожаловаться. Старые ни-
кому не нужны. Все толь-
ко и ждут, когда же это
старичье умрет. А они
знай себе живут... Я знаю,
что и вы мне скажете:
живи, как знаешь. Но я не
прошу помощи. Пишу про-
сто так — с кем-то хочется
поделиться своим горем.
Надеюсь, вы меня прости-
те. Я потеряла общение
совсем: глухая как пробка,
а теперь еще и слепая. Но
пишу-то сама и без очков.
А живу тем, что получаю
“ЗОЖ” и не расстанусь с
ним никогда, жду как
бога. Спасибо, что приду-
мали такую газету — она
нас всех страждущих
объединяет.
Раньше я многим зожев-
цам писала, но, увы, пере-
стала: конверты дорогие,
пенсии не хватает, и мы,
такие как я, осиротели,
перестали общаться хоть
таким способом, и стано-
вится все тяжелее и тяже-
лее. Надо купить какие-то
тряпки, обувь и питание,
но это не самое главное.
Мы терпеливые и вынос-
ливые, стараемся всячес-
ки приспособиться к жиз-
ни, но нет ничего страш-
нее одиночества. Пусть
молодые знают об этом и
как-то объединяются... Я
же читаю-перечитываю
“ЗОЖ”, он меня спасает.
Знаю, много таких, как я,
и, наверное, приют был бы
выходом из положения, но
так не хочется уходить из
своего дома, там человек
может себя занять: ну хоть
огородик — мы по-кресть-
янски держимся за землю.
Она наша кормилица. И
еще спасает от одиноче-
ства большая семья ко-
шек, они каждый час под
ногами, просят что-то по-
есть, и я их кормлю, они
мои спасители. Вода у
меня во дворе, все осталь-
ное приносит Ирочка из
центра обслуживания, и я
ее жду как бога. Она, спа-
сибо, старательная и ум-
ная, не бросает меня. И
еще очень жду газету
“ЗОЖ”, тысячу раз пере-
читываю. Может, от этого
и зрение падает, но отка-
зать себе еще и в “ЗОЖ”
не могу. А сейчас пишу не
для печати. Пишу потому,
что одна и некому слова
сказать, и таких, навер-
ное, много. Пока была
нормальная цена на кон-
верты, я очень многим пи-
сала. Писала своим вну-
кам, правнукам, они у
меня и в Москве, и в Став-
рополе, и на Сахалине. Но
вот беда — это сегодня на-
кладно. Да вы и сами все
знаете. А на газегу на 1-е
полугодие 2008-го я уже
подписалась у почтальо-
на. Пусть потерпит еще
мой глазик.
Простите. Ваша чита-
тельница и почитательни-
ца.
Адрес: Руденко Ели-
завете Тихоновне,
357880 Ставропольский
край, г. Нефтекумск, ул.
Луговая, д. 150.
“ЗОЖ”: М-м-да, “грус-
тно, девушки”, как сказал
бы все тот же великий
комбинатор. Грустно!
Спасибо, есть Ирочка из
центра обслуживания.
ЕСТЬ СЕКРЕТ,
КАК ДОЖИТЬ
ДО СОТНИ
АЕТ
Мои родители пережили
Гражданскую войну, рево-
люцию, раскулачивание,
репрессии, колхозы, го-
лод, гитлеровскую оккупа-
цию. Питались самыми
доступными продуктами:
№24 (132) 2007 г ЗОЖ й укрАМв
аши письма
— самое дорогое, что у нас есть
щи, борщи, ржаной хлеб да
каша - все нехитрые про-
дукты наши. А бывало, что
выручала трава, крапива
да лебеда. И при этом
мать прожила 96 лет, без
уколов и таблеток, без
боли в костях и суставах, в
трезвом уме и твердой па-
мяти и ни разу не была в
больнице.
Лечили голод, холод да
нужда. Трудилась без ус-
тали от зари до зари. Вы-
несла на своих плечах все
трудности и лишения. “И
холод, и голод выносит,
всегда терпелива, ровна”,
— как писал поэт Николай
Некрасов. А брат матери
Никита прожил 100 лет,
при этом 10 лет отсидел
на Колыме.
Я с самого детства имел
возможность наблюдать
жизнь своих близких. Да и
самому уже 82 года. Мне
тоже досталось: с шести
лет переживал нужду, дос-
рочно, в 17 лет, призван в
армию, был ранен и силь-
но контужен. Не знал ни
детства, ни юности. Что
было изуродовано войною,
что Сталиным. Все прошло
в трудах и заботах. Слава
Богу, также дожил до пре-
клонного возраста без уко-
лов и таблеток, без боли в
костях и суставах, в своем
уме и твердой памяти.
Какой здесь секрет, чтоб
дожить до сотни лет? Живи
по божьим заповедям, че-
стно, не воруй, не жадни-
чай, не завидуй, делись
излишками с ближним, со-
блюдай посты,чтобы очи-
стить свой организм от
вредных накоплений. Чтоб
здоровье увидать, нужно
упорно трудиться, по-
ститься и даже голодать.
Я родился в селе и люб-
лю село, здесь чистая
вода, свежий воздух. С со-
жалением наблюдаю, как
наш молодой народ убега-
ет в город за длинным руб-
лем. Обращаюсь к умным
зожевцам, особенно пен-
сионного возраста: верни-
тесь в села, если хотите
дожить до преклонного
возраста без болезней и
мук.
В юности по долгу служ-
бы я попал в отборные
войска Генерального шта-
ба армии в столице. Это
определяло мое будущее.
Но, как сельский мужик, я
очень тосковал по простой
сельской культуре, и меня
тянуло в родное село.
Сбылась мечта: после ра-
нения и контузии комис-
совали, и я от радости на-
писал:
Еду я в село родное
На десновски берега,
Гце родился, где
крестился,
Гце прошли детски года.
Там уже в цветах
весенних
И в траве зеленый луг,
Гце развалины
сожженны
Ждут моих рабочих рук.
Адрес: Козлову Ивану
Дмитриевичу, 413320
Саратовская обл., Пи-
терский р-н, с. Питерка,
ул. Малая Бережная,
Д. 6.
ЗАБРОСИЛА
ДЕПРЕССИЮ
ЗА ВЫСОКИЕ
ГОРЫ
Пишу в первый раз. Но
думаю, что буду писать
чаще. Здоровье у меня не-
много наладилось, рука не
дрожит, так что можно и
написать.
Мы прожили с мужем 29
лет, вырастили двоих доче-
рей, одна музыкальный
работник, другая — ме-
дик. После смерти мужа
(инфаркт) свалились на
меня все беды: старшая
дочь разошлась с мужем,
младшая — еще студент-
ка первого курса, из Омс-
ка привезла маму с нехо-
рошим диагнозом, усамой
тяжелая депрессия. Но
надо выживать: мать вытя-
гивать, дочерей подни-
мать.
Села, подумала:кварти-
ра трехкомнатная, места
всем хватит, есть садовый
участок, вырастим овощи,
ягоды, грибы соберем -
выживем как-нибудь! В
роно посоветовали взять
еще полставки. У старых
людей стала выспраши-
вать разные рецепты от
маминой болезни, ведь
после “химии” ей было
очень плохо.
Вот только депрессия
долго меня не отпускала.
Но нашлось и от нее спа-
сение — купила книгу“Ле-
карственные травы Омс-
кой области”, стала соби-
рать растения и лечить
всю семью. Мама, слава
Богу, вот уже 20 лет живет
после того диагноза. А я
свою депрессию с помо-
щью природы забросила
за высокие горы. Хожу
одна в лес, на кладбище,
на дачу, на велосипеде
езжу на рыбалку. Река Ир-
тыш у нас рядом, и уносит
она все мои невзгоды.
Когда помоложе была, и
на зимнюю рыбалку ходи-
ла, а теперь вот весну буду
ждать.
Природа помогает мне
лечить даже свою болезнь
Паркинсона и энцефало-
патию сосудов. В лесу, на
речке разговариваю с цве-
тами, рыбой, рекой, а ког-
да приеду домой - пишу.
Стихи свои читаю на кон-
цертах, а песни поет ан-
самбль “Нам года не
беда". Иногда печатаюсь в
районной газете.
Жить нужно, ничего
страшного нет.
Адрес: Клят З.И.,
646670 Омская обл.,
р.п. Большеречье, ул.
Красноармейская, д.
15, кв. 6.
ПОЮЩАЯ
ПАЛАТА
Я давно уже читательни-
ца вестника, но пишу
впервые. Мне 72 года, об-
разование фельдшерс-
кое, на пенсии. Никогда не
любила ложиться в боль-
ницу, все как-то амбула-
торно. А в этом году умуд-
рилась завалиться в крае-
вую больницу аж на 2 ме-
сяца - август и сентябрь.
О болезни писать не буду,
это долго и неинтересно.
Решила написать о дру-
гом.
Нас в палате было пять
женщин, от 50 до 80 лет.
Все деревенские, из раз-
ных районов Алтайского
края. Все тяжелобольные.
У всех были боли, которые
к ночи усиливались. Каж-
дая переносила недуг по-
своему. Многие времена-
ми плакали от боли, по-
вернувшись к стене.
Но вот одна больная, Та-
тьяна, вела себя иначе..
Как только медсестра сде-
лает нам на ночь после-
дние обезболивающие
уколы, она начинает что-то
бормотать, а потом пере-
ходит на причитания, как
по покойнику: как у нее
все болит, какая она не-
счастная, как ее все забы-
ли и забросили. И так до
тех пор, пока наконец не
заснет.
Мы это терпели не-
сколько дней. Терпение
лопнуло у меня первой.
Села я в кровати и начала
потихонечку петь. Она от
неожиданности сначала
притихла, а потом стала
мне подпевать. Мы почти
ровесницы, и эти песни
она знала. И голос у Тать-
яны оказался хороший.
Спели мы с ней несколько
песен и уснули. Осталь-
ные в палате не возража-
ли.
На другой день то же са-
мое. Я села петь, Татьяна
тоже. К нам присоедини-
лась еще одна больная,
которую привезли накану-
не в очень тяжелом состо-
янии. Я было ужаснулась,
а она так славно запела
своим тоненьким голос-
ком!
Постепенно в палате
стали петь все. Я в шутку
назвала палату “хором
придурков” — ну кто в
здравом уме станет петь в
таком состоянии, как у
нас? Только придурки. Мы
№24 (132) 2007 г ЗОЖ
аши письма
— самое дорогое, что у нас есть
ведь почти все лежачие
были. Кое-как доходили до
окна и до туалета (благо он
был в палате). Нам даже
все процедуры делали в
палате.
Пение нас сблизило. Мы
стали больше общаться,
днем коллективно разга-
дывали кроссворды.Когда
в палату стала приходить
инструктор по лечебной
гимнастике, чтобы зани-
маться с лежачими, “хо-
дячие” тоже подключи-
лись к занятиям. Она сна-
чала удивилась, а потом
сказала: “Надо же,какая у
вас палата дружная!”
А что нам было делить?
Мы же все оказались в од-
ной лодке. Старались друг
другу помочь. А песни
поднимали настроение.
Плакать же мы стали реже.
Из палаты нас всех вы-
писали почти одновремен-
но. Долго буду помнить
этих терпеливых, добро-
желательных женщин. Же-
лаю им всем побыстрее
окончательно поправить-
ся. Ведь болеть - это так
унизительно!
Адрес: Корниловой По-
лине Федотовне, 658000
Алтайский край, Таль-
менский р-н, с. Лари-
чиха, ул. Вокзальная,
д. 7, кв. 10.
“ЗОЖ”: Фантастика,
да и только! Вот бы опыт
“хора придурков” рас-
пространить на все наши
лечебные учреждения.
Думаем, показатели по
выздоровлению пошли
бы в гору!
ВЫДЫХАЮ
БОЛЕЗНИ -
ВДЫХАЮ
ЗДОРОВЬЕ
Вестник читаю с перво-
го номера. Дочь приносит
из библиотеки, где работа-
ет уже 25 лет. Мне 80 лет.
Болею бронхиальной аст-
мой, пользуюсь многими
рецептами. А вот что де-
лаю ежедневно.
• Дыхательные упражне-
ния йоги.
• По рецепту Н.В. Бонда-
ревой “Как мне удает-
ся сохранить зрение”,
опубликованному в “ЗОЖ”
(№ 4 за 2007 год), наби-
раю в рот 1 ст. ложку под-
солнечного нерафиниро-
ванного масла. Перекаты-
ваю во рту, не глотая, 5
минут, сплевываю и поло-
щу рот любым алкоголем и
тоже выплевываю. Улуч-
шает зрение.
• В течение 15 минут
держу за ушами черные
фасолины, прижимая моч-
ками. Это снижает давле-
ние.
• Пользуюсь таблицей
“Живительные звуки или
китайская звукотерапия”
— 11 звуков. В ней говорит-
ся: “Пойте чаще букву “и”,
помогает от давления и
улучшает зрение”. Я про-
изношу каждый звук 7 раз.
По рекомендации Ю.Г.
Грушевского “Ношу маг-
нит, и сердце не болит”,
опубликованной в "ЗОЖ”
(№ 3 за 2007 год), ношу на
шее магнитик, как талис-
ман. Можно носить в кар-
мане, пришитом к одежде.
Приклеивать нельзя. По-
может при болях в сердце,
тахикардии, стенокардии,
гипертонии, шуме в ушах.
• Повторяю настрой Г.
Сытина из книги “Живот-
ворящая сила”: “С каждым
днем, с каждым часом, с
каждой минутой я станов-
люсь все более здоровой,
все более...”
• Стоя лицом к северу,
следуя учению Порфирия
Иванова, произношу: “Я
желаю здоровья себе,
всем людям на Земле”.
• Где-то прочла, что бо-
лезнь надо выдыхать. Де-
лаю вдох и про себя гово-
рю: “Я вдыхаю здоровье,
радость, силу”. Задержи-
ваю дыхание, считаю до
30. Выдыхаю, повторяя
про себя: “А выдыхаю бо-
лезни, неприятности, сла-
бость”. Я выдыхаю в буты-
лочку с водой через тру-
бочку. Мне так удобнее.
Помню три правила:
•	Здоровье зарабатыва-
ется трудом.
•	Тело должно двигать-
ся, а мозги работать.
•	Мы вымираем не толь-
ко от болезней, но и от об-
жорства, лени, чудовищ-
ных стрессов.
Адрес: Пинягиной Ли-
дии Максимовне,
618120 Пермский край,
г. Оса, ул. Советская, д.
166, кв. 120.
“ЗОЖ”: Потрясающе,
Лидия Максимовна! Вы
просто профессор
“ЗОЖ”. Живите счаст-
ливо и упорно ищите
способ борьбы с брон-
хиальной астмой, а
лучше — победы над
ней.
ТРУДНОЕ
ДЕТСТВО -
СЧАСТЛИВАЯ
СТАРОСТЬ
Расскажу об удивитель-
ном человеке, который по-
встречался на моем жиз-
ненном пути. Он родился
в 1937 году в Ростовской
области и в два года ос-
тался без матери: она
умерла при родах. Когда
началась война, отец и
старший брат ушли на
фронт, а маленького Лешу
мачеха выгнала из дома
горячей кочергой, потому
что мальчик взял без спро-
са блин со стола.
Жил Леша где попало:
одни пригреют, другие на-
кормят. Нашел, наконец,
заброшенную полузем-
лянку, без дверей и окон.
Окна заткнул соломой,
двери просто приставил.
Спал на скамье, подсте-
лив шинель. Когда пришла
похоронка на отца, род-
ственники все вытащили
из дома: швейную машин-
ку, кровать, словом, все,
что можно унести. А маче-
ха сбежала в совхоз, оста-
вив приемному сыну на
память шрам на щеке от
горячей кочерги. Жить
Леша стал в своем доме,
утром бежал в сад к сосе-
дям разгребать листья
под яблонями, собирал
гнилые яблоки, копал кор-
ни солодки.
После войны домой вер-
нулся брат Гриша. Он с
первой зарплаты купил
Леше одежду, а потом ве-
лосипед. Счастью не было
предела.
В этом году Алексею ис-
полнилось 70. Вместе с
ним мы прожили вот уже 47
лет. У нас две дочери и чет-
веро внучат. Живем сейчас
в деревне под Саратовом.
Дети купили нам полкот-
теджа. В нашем распоря-
жении 3 спальни, зал, боль-
шая кухня, газовое отопле-
ние, все удобства, хороший
огород, сад.
Скоро Новый год. Пред-
лагаю зожевцам к празд-
ничному столу рецепт
“Овощного торта”. Это
чудная закуска, которая
украсит любой стол. По-
требуется 6 отварных кар-
тофелин среднего разме-
ра, 6 яиц вкрутую, 1 свек-
ла средней величины, 1
вареная или сырая мор-
ковь, майонез, свежий и
соленый огурцы (можно
малосольный), лук зеле-
ный, репчатый.
Лук и огурцы мелко по-
режьте, морковь пропус-
тите через мелкую терку,
а все остальное через
крупную.
Первый слой: мелко на-
резанный репчатый лук.
Второй:3 яйца и сверху
3 картофелины, залитые
майонезом.
Третий: свекла.
Четвертый: морковь, за-
литая майонезом.
Пятый слой: огурцы, зе-
леный лук, майонез.
Верх украсить зеленым
луком, “листочками" из
огурца.
Адрес: Чернышовой
Евдокии Андреевне,
410506 Саратовская
обл., Саратовский р-н,
х. Бартоломей, ул. Ра-
бочая, д. 5/2.
№24(132)2007 г ЗОЖ $ $KPAWt&
и
нформация к размышлению
6
Диабет глазами химика
Сахарный диабет был известен врачам еще В;
Древней Греции. Тогда, да и потом, в Средние века,
диабет был редким заболеванием. Его диагности-
ровали на последних стадиях болезни, пробуя мочу
на вкус. Сладкий вкус звучал как приговор — с са-
харным диабетом пациент жил один, два года. Наши
почки начинают пропускать сахар в мочу, если его
содержание в крови выше 180 мг/%, это так назы-
ваемый “почечный порог”. Сладкий вкус мочи ука-
зывает на значительно более высокие цифры.
Слово “диабет” с древне-
греческого означает “про-
ходить сквозь”, что отража-
ло реальную картину забо-
левания — человек худел,
несмотря на обильное пи-
тание, ослабевал, часто мо-
чился. К концу XIX века чис-
ло диабетиков стало замет-
но увеличиваться, что свя-
зано с широкой доступно-
стью сахара в рационе раз-
витых стран. Никогда ранее
человек не потреблял сахар
в чистом виде.
НА СКАМЬЕ
ПОДСУДИМЫХ - САХАР
Самыми концентриро-
ванными сладкими продук-
тами были мед и виноград-
ный сок. Мед представля-
ет собой так называемый
конвертированный сахар,
то есть сахар, уже расщеп-
ленный на две свои состав-
ляющие — глюкозу и фрук-
тозу. Этот процесс рас-
щепления идет не только
при заборе меда у пчелы,
но и у человека уже во рту
под действием фермента
амилазы. Виноградный сок
— это 20-25%-ный раствор
глюкозы. Как мед, так и ви-
ноградный сок были нечас-
тыми гостями на столе как
древнего человека, так и
жителя Средних веков.
Открытие способа полу-
чения сахара из тростника,
а затем и из свеклы было
настоящей “сахарной рево-
люцией” и сделало сахар
продуктом, потребляемым
ежедневно и в больших ко-
личествах. Понятно, что на
таком фоне люди с непри-
вычной к высокой сахарной
нагрузке поджелудочной
железой начинают заболе-
вать сахарным диабетом. В
Европе эта болезнь из ред-
кой превратилась в обыч-
ную уже в конце XIX века, и
процесс этот продолжает-
ся, вовлекая ранее отста-
лые страны в число “про-
двинутых” по мере продви-
жения в эпоху пищевого
изобилия.
В США афро-американ-
цы наиболее часто болеют
диабетом, на втором месте
идут коренные жители Цен-
тральной и Южной Амери-
ки. Показателен пример
одного и того же индейско-
го племени Pima, одна по-
ловина которого живет в
Мексике, а другая — в США
в штате Аризона. Жизнь
мексиканских индейцев не
сильно изменилась за пос-
ледние 100 лет, тогда как их
соплеменники в Аризоне
полностью освоили дости-
жения западной цивилиза-
ции, в том числе и питание
в условиях изобилия. Итог
довольно печальный — чис-
ло больных сахарным диа-
бетом у индейцев племени
Pima в США достигло 50%,
это самый высокий показа-
тель в мире. Их мексиканс-
кие соплеменники имеют
этот показатель в шесть раз
ниже.
Случись такая “сахарная
революция” лет на сто
раньше, и человечество по-
теряло бы половину своей
численности за несколько
леттакой “эпидемии сахар-
ного диабета”. Зато оста-
лись бы “избранные” — с
крепкой поджелудочной
железой, не боящейся вы-
соких сахарных нагрузок.
Пошло бы такое улучшение
рода человеческого ему на
пользу или нет — сказать
трудно. Слава Богу, что са-
моотверженный поиск
многих врачей подвел чер-
ту беспощадному шествию
сахарного диабета и при-
вел к открытию инсулина в
1921 году канадскими вра-
чами Бантингом и Бестом.
Нужно отметить, что при-
зывы потреблять меньше
сахара как со стороны вра-
чей, так и со стороны масс-
медиа приносят результа-
ты. Если в 1970 году сред-
ний американец съедал
102 фунта сахара, то к 2000
году этот показатель сни-
зился до 65 фунтов и про-
должает опускаться. Поми-
мо высокой сахарной на-
грузки, возникновению ди-
абета способствует интен-
сивная психическая напря-
женность жизни, то есть
стресс, который часто яв-
ляется последней каплей в
развитии и выявлении диа-
бета. Острая психологи-
ческая травма сродни тем
стрессам, которые в живот-
ном мире выражаются в су-
ицидальных поступках, та-
ких как выброс китов на бе-
рег или гибель пчелы, ког-
да она жалит противника.
Сходные рудиментарные
проявления случаются и у
человека, что выражается в
остановке работы поджелу-
дочной железы.
ДЕЛО
НЕ В ИНСУЛИНЕ.
ПРОБЛЕМА
В РЕЦЕПТОРАХ
Такие острые и ранние
признаки диабета диагнос-
тировались вплоть до 80-х
годов минувшего века, но
затем все чаще стали отме-
чаться случаи медленно те-
кущего и часто не замечае-
мого другого типа диабета.
Его особенностью было
слабое влияние инъекций
инсулина на уровень саха-
ра крови. Такой диабет ста-
ли называть “диабет 2-го
типа” или “инсулинрезис-
тентный” диабет.
Полагают, что поджелу-
дочная железа при диабе-
те-2 вырабатывает инсу-
лин, но чувствительность
рецепторов в клеточных
стенках всего организма к
инсулину постепенно сни-
жается. Поэтому лекар-
ства, даваемые таким диа-
бетикам, повышают не син-
тез инсулина, а чувстви-
тельность рецепторов к ин-
сулину. На сегодняшний
день созданы лекарства в
дозе 10-20 мг, способные
стабильно поддерживать
нормальный уровень саха-
ра. Принимаемые в виде
таблеток, они удобнее инъ-
екций. Тем не менее таб-
летки так же, как и инсулин,
могут вызывать состояние
гипогликемии.
ОБРАТНАЯ СТОРОНА
МЕДАЛИ
Гипогликемия случается
у диабетика, если сахар
крови опускается ниже
50мг/%. Проявляется это в
замедлении речи, затруд-
ненной ориентации и даже
может привести к потере
сознания. Опасные симп-
томы быстро проходят при
приеме сахара, конфет или
глюкозы. Причиной гипог-
ликемии при диабете-1 яв-
ляется либо избыточная
доза инсулина либо не при-
нятая вовремя пища. При
диабете-2 хотя и значи-
тельно реже, и в более сла-
бой форме, но также воз-
можно возникновение ги-
погликемии. Вызвано это
тем, что при высоком саха-
ре здоровая поджелудоч-
ная железа начинает выра-
батывать много инсулина, и
когда от приема таблеток
сахар устремляется в клет-
ки, то уровень его в крови
может опуститься до опас-
ного предела. Здесь причи-
на гипогликемии та же —
избыточная доза лекарства
или человек пропустил при-
ем пищи.
В связи с увеличением
продолжительности жизни
диабет-2 обогнал юношес-
кий диабет-1 и стал одним
№24 (132) 2007 г зож
(Л
нформация к размышлению
из самых распространен-
ных заболеваний в разви-
тых странах.
Многочисленные попыт-
ки лечить сахарный диабет
предпринимались давно.
Было установлено, что
именно в поджелудочной
железе вырабатывается ка-
кое-то вещество, регулиру-
ющее усвоение сахара,
даже были найдены участки
железы, где это вещество
образуется. Они были на-
званы “ островки Лангер-
ганса” по имени немецкого
врача, открывшего их. Од-
нако извлечь это вещество
смог только в 1921 году ка-
надский ученый Бантинг со
своим сотрудником Бестом.
КАК “РАБОТАЕТ"
ИНСУЛИН
А теперь попробуем от-
ветить на вопрос: как рабо-
тает инсулин в человечес-
ком организме? Ведь все
клетки человеческого тела
нуждаются в глюкозе как в
источнике энергии, но по-
пасть в клетку сама по себе
глюкоза не может. Она ра-
створима в воде (в плазме
крови), а клеточная стенка
имеет два слоя — жирный
и водный, и через жировой
слой глюкоза пройти не мо-
жет. В клеточной двухслой-
ной стенке имеются специ-
альные канальцы. При вхо-
де в такие канальцы стоят
рецепторы, которые откры-
ваются только при контак-
те с инсулином. В открытые
канальцы устремляется
глюкоза. Внутри клетки
глюкоза окисляется, выде-
ляя энергию. Эта энергия
выделяется в виде мышеч-
ной, тепловой и химичес-
кой энергии.
Если глюкоза в клетку по-
пасть не может, то энергия
начинает вырабатываться
за счет окисления жиров и
протеинов. Окисление жи-
ров обычно происходит но-
чью, когда человек спит и
энергия расходуется толь-
ко на поддержание темпе-
ратуры тела. Если же мыш-
цы нуждаются в быстрой
выработке энергии, то в
норме именно глюкоза слу-
жит источником этой “быс-
трой” энергии. Быстрое
окисление жиров сопро-
вождается их неполным
сжиганием, при этом обра-
зуются так называемые ке-
тоновые тела. Их еще назы-
вают по имени простейше-
го кетона — “ацетон”. При-
сутствие “ацетона" легко
обнаруживается по харак-
терному запаху. Длитель-
ное воздействие ацетона
может повредить жизненно
важные органы, поэтому
цри подозрении на запах
ацетона следует сразу идти
к эндокринологу.
НА ОСОБОМ
ПОЛОЖЕНИИ
Имеются два органа, по-
глощающие глюкозу без
инсулина. Эт*о мозг и пе-
чень. Мозг наиболее ост-
ро нуждается в глюкозе,
так как при резком сниже-
нии концентрации глюко-
зы (гипогликемия) чело-
век может потерять созна-
ние. В печени глюкоза от-
кладывается в виде глико-
гена — полимеризованной
формы глюкозы. Гликоген
служит для быстрого вы-
деления сахара в кровь.
При голодании весь глико-
ген расходуется за первые
сутки, и только потом на-
ступает очередь жиров и
белков. При строгом голо-
дании с целью похудения,
особенно в пожилом воз-
расте, нередко наблюда-
ется кетонурия, то есть
выделение кетоновых тел
с мочой. Такой путь к сни-
жению веса нельзя при-
знать здоровым и полез-
ным. Более правильным
будет больший расход
энергии (физкультура,
ходьба, плавание), чем по-
ступление ее с пищей (из-
бегать жиров, меньше са-
харов и уменьшать разме-
ры порции). Такой дисба-
ланс расходуемой и посту-
пающей с пищей энергии
приведет к снижению веса
хотя и медленным, но фи-
зиологически более здо-
ровым путем.
Изобретение инсулина
сделало лечение диабета
процедурой, которую на-
зывают “заместительная
терапия”, то есть вводит-
ся не лекарство, а веще-
ство, которое или выраба-
тывается самим организ-
мом в недостаточном ко-
личестве, или вообще не
вырабатывается.
ФОКУСЫ ГЕННОЙ
ИНЖЕНЕРИИ
Промышленный способ
извлечения инсулина ис-
пользовал большую по
размеру и содержанию
инсулина бычью поджелу-
дочную железу. Кроме
того, в ней было значи-
тельно меньше пепсина и
трипсина,поскольку жвач-
ные не ели мяса. Позже,
когда были выяснены со-
став и структура челове-
ческого инсулина, стали
изучать структуру инсули-
на других животных. Ока-
залось, что инсулин сви-
ньи наиболее близок че-
ловеческому, отличаясь
только одной аминокисло-
той. Свиной и бычий инсу-
лины стали основными на
период, предшествующий
выпуску человеческого
инсулина.
Последним достижени-
ем генной инженерии стал
синтез человеческого ин-
сулина. Основные ступени
этого синтеза включали
установление гена в чело-
веческой ДНК, ответ-
ственного за синтез инсу-
лина, “удаление” этого
гена и "пересадка” его в
ДНК кишечной палочки
E.coli. Такая генетически
модифицированная ки-
шечная палочка, находясь
в питательной среде, где
присутствуют все необхо-
димые аминокислоты, на-
чинает производить инсу-
лин, не отличимый от че-
ловеческого. Его эффек-
тивность оказалась выше
и бычьего, и свиного инсу-
лина, и сегодня под назва-
нием Humulin такой инсу-
лин составляет основу
большинства применяе-
мых препаратов. На этом
химики не остановились,
они продолжают модифи-
цировать человеческий
инсулин, пытаясь улуч-
шить его свойства.
Отметим, что предприни-
мались попытки вводить
инсулин не в виде уколов, а
другим, менее болезнен-
ным способом. Капсулы и
таблетки со специальным
покрытием, которые бы
проходили желудок нетро-
нутыми, а раскрывались бы
только в кишечнике и вы-
пускали бы инсулин там, а
он бы проникал сквозь тон-
кие стенки в кровь, оказа-
лись не действующими по
многим причинам. Во-пер-
вых, инсулин — довольно
большая молекула и не
проходит через стенки ки-
шечника, во-вторых, даже в
кишечнике инсулин под-
вергается разрушению.
Лучшие результаты пока-
зал способ, когда инсулин
входил в состав ректальных
свечей. Он быстро прони-
кал через стенки прямой
кишки и поглощался в круп-
ных кровеносных сосудах.
Непреодолимой оказалась
проблема точной дозиров-
ки инсулина, вводимого та-
ким способом. Эта же при-
чина не могла быть преодо-
лена, когда инсулин впрыс-
кивался через кожу.
“EXUBERA”
УПРОЩАЕТ ЖИЗНЬ
Успех пришел сравни-
тельно недавно, в начале
2006 года, когда прави-
тельственная организация
FDA утвердила использова-
ние инсулина путем инга-
ляции, то есть путем вдыха-
ния. Этот инсулин носит на-
звание “Exubera” и пред-
назначен как быстродей-
ствующая добавка перед
едой к инсулину длительно-
го действия. “Exubera"
была проверена на 2500 па-
циентах с диабетом-1 и 2 в
условиях клиники. Эффект
от такого вдыхаемого инсу-
лина наступал уже через 50
минут после приема, тогда
как обычный инсулин начи-
нает действовать через
полтора-два часа. Для диа-
бета-2 “Exubera” может
быть использована как до-
полнение к применяемым
лекарствам, также может
полностью заменить их.
“Exubera” не рекомендует-
№24 (132) 2007 с ЗОЖ & укрликв
a
нформация к размышлению
8
ся курильщикам и страда-
ющим астмой, бронхитом
или эмфиземой.
Обычный инсулин про-
лонгированного действия,
будучи введенным, начина-
ет растворяться и посту-
пать в кровь с постоянной
скоростью вне зависимос-
ти от уровня глюкозы в кро-
ви. Такое снабжение орга-
низма инсулином сильно
отличается от естественно-
го поступления инсулина из
поджелудочной железы в
кровь только тогда, когда
уровень сахара начинает
превышать норму.
С целью приближения к
натуральному поступлению
инсулина врачи рекомен-
дуют больным делать уколы
перед каждой едой с помо-
щью портативного шприца,
напоминающего карандаш.
Такой шприц многоразово-
го пользования позволяет
уверенно регулировать са-
хар крови, но при этом в те-
чение дня необходимо три-
четыре раза измерять
кровь на сахар.
ИДЕЯМ НЕТ КОНЦА
В конце девяностых го-
дов был создан механи-
ческий заменитель под-
желудочной железы. Не-
большой по размеру при-
бор устанавливался на
теле пациента или крепил-
ся к одежде. Этот прибор
сам измеряет уровень са-
хара крови и подкачивает
инсулин в соответствую-
щей дозе. Именно такой
прибор носит на себе Ни-
коль Джонсон — мисс
Америка 1999 года, с дет-
ства страдающая сахар-
ным диабетом-1. Неудоб-
ством такой механической
поджелудочной железы
является постоянно вотк-
нутая под кожу игла. При-
нятие ванны, душа или ку-
пание требует отсоедине-
ния иглы, тем не менее
число диабетиков, пред-
почитающих именно такой
способ контроля своего са-
хара, постоянно растет.
Возможно, что наиболее
перспективным лечением
диабета-1 может стать пе-
ресадка островков Лангер-
ганса от здорового челове-
ка больному. Такая успеш-
ная операция была осуще-
ствлена недавно в Японии,
когда 27-летней женщине
были пересажены около
полумиллиона островков
Лангерганса от ее 56-лет-
ней матери. Клетки'сразу
прижились и заработали.
Через 22 дня пациентка
впервые после 12 лет бо-
лезни смогла отказаться от
инъекций инсулина. Ни у
матери, ни удочери после-
дующие наблюдения не вы-
явили каких-либо осложне-
ний. Пересадка от прямого
родственника снижала
риск отторжения.
ТАЙНОЕ ОРУЖИЕ
Современный подход к
лечению и предотвраще-
нию диабета помимо ле-
карственной терапии
большое внимание уделя-
ет высокой доле клетчатки
в каждодневном меню че-
ловека. Поскольку клет-
чатка не переваривается,
раньше ее считали балла-
стной частью пищи. Се-
годня роль клетчатки вы-
соко оценена не только
потому, что она формиру-
ет и позволяет проталки-
вать кишечную массу по
длинному 15-метровому
тонкому кишечнику, ад-
сорбирует на себе отмер-
шие клетки и даже удер-
живает собой ионы тяже-
лых металлов. Помимо
этого клетчатка, как не-
' давно доказано, способна
удерживать сахара от их
быстрого поступления в
кровь из кишечника. Такое
удержание происходит
из-за того, что сахара
имеют большое сродство
к клетчатке, “прилипают” к
ней и в значительной сте-
пени уносятся с пищевы-
ми отходами. Каждый мо-
жет поставить такой опыт,
подтверждающий способ-
ность клетчатки удержи-
вать сахар. В стакане воды
растворите пол-ложки са-
хара. Отлейте половину
этой сладкой воды в дру-
гой стакан. Оторвите по-
ловину листа обычного бу-
мажного полотенца и при-
мните его чайной'ложкой
в один из стаканов, поме-
шайте намокшую бумагу
минуту-другую и сравните
сладкость обоих раство-
ров. Вы без труда замети-
те, что вода, обработанная
бумагой, будет менее
сладкой, чем исходный
раствор. Ведь бумага —
это чистая клетчатка, и
она извлекла сахар из ра-
створа на себя. Так же ра-
ботает и клетчатка-фай-
бер в нашем кишечнике.
Помимо сахаров клетчат-
ка способна уносить и жел-
чные кислоты, которые, в
свою очередь, образуются
из холестерина. Снижение
уровня желчных кислот по-
буждает организм снова
синтезировать их из холе-
стерина. В итоге холесте-
рина в организме стано-
вится меньше.
В чем же содержится
клетчатка и как увеличить
ее дозу в своем рационе?
Чемпионами по содержа-
нию клетчатки являются
все виды капусты — бело-
кочанная, брюссельская,
брокколи, кольраби и дру-
гие. Брокколи еще важна и
тем, что в ней накаплива-
ются ионы металлов хро-
ма и цинка, абсолютно не-
обходимые для эффектив-
ной работы инсулина.
Много клетчатки в зеленых
Яблоках, в цитрусовых, в
зеленых овощах — сель-
дерее, зеленом луке, в
цельных зернах и в бобо-
вых.
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ
ИНДЕКС
Характеристикой продук-
та по его способности под-
нимать сахар крови слу-
жит так называемый гли-
кемический индекс (ГИ,
или по-английски GI). Ве-
личина ГИ была получена
как результат измерения
сахара крови у большой
группы здоровых мужчин и
женщин после принятия
100 г каждого продукта.
После этого замеряли са-
хар через каждые 15 ми-
нут в течение 2 часов. За
это время сахар подни-
мался, достигал максиму-
ма, около 180 мг/%, и да-
лее опускался до нормы.
Площадь, очерченная та-
кой кривой при принятии
100 г глюкозы, была приня-
та за 100, остальные про-
дукты получили свои соот-
ветствующие значения ГИ.
Диабетикам рекомендова-
ны продукты с ГИ ниже 50.
Приведем значения ГИ не-
которых продуктов, пре-
имущественно взятые-из
русскоязычного сайта http:/
/www.estetik-s.com/gi.shtm
Картофель отварной -65,
рис отварной коричневый -
55, каша гречневая -40,
пшеничная -50, овсяная -
40, овсяная из “Геркулеса”
-55, манная -75, хлеб ржа-
ной -60, пшеничный -65,
капуста белокочанная -15,
цветная отварная -15, ка-
бачки -15, морковь -85,
свекла отварная -70, поми-
доры -20, макароны -46,
вермишель -35, мясо жаре-
ное свиное, говяжье, бара-
нина -50, молоко цельное и
снятое -30, йогуртбез саха-
ра -15, яблоки -35, сахар -
64, фруктоза -22, мед -62.
ВСЕГО ЛИШЬ
ОБРАЗ ЖИЗНИ
Ну и, наконец, что гово-
рит наука об образе жиз-
ни диабетиков. А наука го-
ворит, что этот образ жиз-
ни ничем не должен отли-
чаться от среднего нор-
мального здорового ее
образа. Более того, он
должен быть более здоро-
вым в плане физической
и психической нагрузки.
Обязательные ежеднев-
ные прогулки на свежем
воздухе не менее часа в
день, занятия спортом,
плаванием в особеннос-
ти. Следует избегать кон-
фликтных ситуаций, не
ставить перед собой не-
выполнимых задач, боль-
ше находиться в компа-
нии веселых, оптимистич-
ных друзей, регулярно са-
мому проверяться на са-
хар, и жизнь будет долгой
и счастливой, как и до
того как...
Натан КОГАН,
доктор
химических наук.
№24 (132) 2007 с ЗОЖ
л
ичныи опыт
КАК Я ИЗБАВИЛСЯ
ОТ РАДИКУЛИТА
По профессии я провизор, но ужа
давно на пенсии, мне 87 лет. Увлека-
юсь народными методами лечения,
собираю рецепты. Стараюсь вести
здоровый образ жизни, ежедневно
завтракаю салатами из сырых ово-
щей, ем хлеб из отрубей или из муки
грубого помола, не употребляю жи-
вотных жиров и всяких копченостей.
В общем, придерживаюсь того, что
входит в понятие здорового образа
жизни. Много читаю, решаю сканвор-
ды и кроссворды, поэтому признаков
болезни Альцгеймера у меня не на-
блюдается. К моему сожалению, о
существовании вестника “ЗОЖ" уз-
нал только в 2006 году. Понравился,
умная и полез-ная газета, теперь вы-
писываю постоянно.
А хочу рассказать о том, как при
помощи физкультуры можно бороть-
ся с радикулитом. Этот недуг дос-
тавляет человеку много неприятно-
стей, приводит к потере трудоспо-
собности. Кто болел, тот знает, ка-
кая это боль, которая сковывает
мышцы спины, ягодиц и бедер. Этой
болезнью страдал и я. Были присту-
пы боли в пояснице и сильное на-
пряжение мышц. Бывало, нагнусь,
и боль меня посадит, да так, что са-
мостоятельно встать не могу. При-
ходилось просить кого-то, чтобы
помогли подняться. Но и когда уже
стоял, то в нижней части тела от по-
яса до конца ног чувствовалось силь-
ное напряжение мышц, не дававшее
возможности двигаться. Меня отво-
зили домой. Дома жена грела соль и
в холщовом мешочке прикладывала
на больные участки спины. Кроме
того, натирала мазью с пчелиным
ядом (апизартрон) или мазью с ядом
змей (випросал). Это облегчало со-
стояние. В поликлинике врачи ста-
вили диагноз: люмбаго, радикулит и
даже ишиас, назначали обезболива-
ющие уколы (50%-ный раствор
анальгина или баралгин) и внутрь
таблетки реопирина.
Однажды мне попалась неболь-
шая книжечка академика А.А. Мику-
лина “Активное долголетие”. В этой
книжечке автор говорит, что “у чело-
века есть враг коварный и незри-
мый. Его имя — лень и слабая воля.
Главное, найти в себе силу воли и
постоянно воспитывать ее, чтобы
победить лень и заниматься физи-
ческой культурой”.
Вот и у меня постепенно созрело
убеждение о необходимости зани-
маться физическими упражнениями
для укрепления мышечной системы
организма и предупреждения обо-
стрений радикулита.
Чтобы лучше понять свою болезнь,
стал изучать различную литературу о
позвоночнике и радикулите. Выяснил,
что пояснично-крестцовый радикулит
— это заболевание нервной системы,
когда воспаленные позвонки, межпоз-
воночные диски и окружающая ткань
сдавливают и зажимают корешки не-
рвов, в результате появляются силь-
ные боли. Причинами обострения
могут стать резкие движения, подъем
тяжестей, продолжительная нагрузка
на позвоночник, переохлаждение об-
ласти спины й так далее. Таким об-
разом, первое, что я сделал, — это
постарался не провоцировать бо-
лезнь. Затем включил в распорядок
дня серьезную утреннюю зарядку,
ходьбу и специальные физические
упражнения.
Итак, я стал ежедневно делать ут-
реннюю зарядку, для этого путем
проб и ошибок подобрал 20 упраж-
нений, на выполнение которых тра-
тил 20-30 минут. Они, в общем-то,
достаточно известны, но есть одно
обязательное — на растяжение по-
звоночника. Так как у меня в кварти-
ре перекладины нет, а зависать на
дверном косяке мне показалось не-
удобным, делаю следующее: стоя
возле стула, ставлю на сиденье пе-
реднюю часть стопы (например, пра-
вой ноги), правой рукой держусь за
пятку, левой — за противоположное
колено и нагибаюсь, стараясь под-
бородком достать колена. Повторяю
15-20 раз. Затем то же самое с дру-
гой ногой. При этом позвоночник ра-
стягивается отлично.
После зарядки моюсь холодной во-
дой из-под крана до пояса, вытираюсь
насухо полотенцем. Кроме зарядки, я
ежедневно совершаю пешие прогулки
от получаса до часа быстрым шагом,
но без резких движений.
В результате вот уже около 30 лет
у меня не было обострений радику-
лита. Я убежден, что это только бла-
годаря постоянным занятиям уп-
ражнениями и ходьбой.
Кстати, у дочки есть дачный учас-
ток, она ездит туда по выходным на
машине, берет и меня. Я по мере
своих сил стараюсь помочь в про-
полке грядок. Но постоянно наги-
баться я не могу — болит спина. По-
этому я... становлюсь на колени, при
этом спина прямая и не устает. Я
изготовил подстилку под колени из
части полиэтиленового мешка,
внутрь которого вложил три слоя
сукна из старого пальто. Подстилка
небольшая, но на ней помещаются
оба колена, и она, в свою очередь,
помещается в проходах между гряд-
ками. Очень удобно.
Адрес: Прачу Павлу Михайло-
вичу, 220141 Беларусь, г. Минск,
ул. Руссиянова, д. 24, кв. 117.
«ЗОЖ»: Дорогие читатели!
Стоит прислушаться к мнению
старого «радикулитчика», и по-
просим Павла Михайловича при-
слать нам весь комплекс упраж-
нений, которые он выполняет.
МУЖЛВЧИЛСЯ...
колодным
ВОЗДУХОМ
Уважаемые зожевцы, кто болеет
частыми бронхитами, пневмониями
и астмой, обратите внимание на мой
совет: лечитесь холодным воздухом!
Сейчас для этого наступило самое
подходящее время. Конечно, в это
трудно поверить тем, кто боится
даже летних сквозняков, кутается,
чтобы избежать обострения. Но я,
желая вам здоровой жизни, еще раз
скажу: вам необходимы холодный
воздух и немного силы воли! Расска-
жу предысторию моей 100%-ной уве-
ренности в таком лечении.
Мой муж болел. Каждую осень ле-
жал в больнице. Бронхит, пневмония.
Иногда, полусидя в подушках с тем-
пературой, задыхался — появилась
астма. Чем только его не лечили!
Травки, массажи, мед, сало, вита-
мины! Болезнь немного отступит —
и снова! Рентгеновских снимков
хоть складируй!
Однажды прошел слух, будто ка-
кой-то врач в нашем городе лечит
холодом — в то время только откры-
вались медицинские кооперативы.
Один из них и разместился в Воро-
неже в спорткомплексе “Электрони-
ка”. Когда мы туда пришли, то увиде-
ли массу людей разных возрастов,
многие были с детьми... Все ждали,
когда появится “Он”. А когда наконец
“Он” со своими помощниками при-
шел, у дверей началась свалка, все
пытались проникнуть в “храм”. Как
мы поняли потом, там еще проводил-
ся и специальный массаж.
В тот день мы никуда не попали.
Но зато увидели группу детей. На дво-
ре стоял ноябрь месяц. Все были
легко одетые, кашляли. Шли, види-
№24(132)2007 п ЗОЖ 6 МрАМв
(4
ичныи опыт
о
мо, в парк комплекса заниматься
физкультурой. Выяснили, что есть и
взрослые группы. Но мы в ту пору
жили и работали на другом конце го-
рода, за рекой. С транспортом на-
пряженка, своей машины нет...
И тогда муж решил лечить себя
сам: холод так холод! Он приобрел
теплую одежду и стал заниматься
зимней рыбалкой в воскресные дни
на нашем водохранилище. Иногда
шел совершенно больной. Я стояла
в дверях и не пускала его, но он мол-
ча меня отодвигал и уходил.
Потом и мы стали приходить к
нему, когда выспимся. Сыну было 9
лет, он тоже часто простужался, бо-
лел. Ехали в автобусе: сын с санка-
ми, а я с термосом и бутербродами.
Еда на воздухе казалась особенной.
Время пролетало быстро, и так же
незаметно прошла зима. В резуль-
тате наших вылазок за зиму просту-
ду никто не подцепил. А муж весной
забросил ингалятор и так втянулся
в свою работу, что про болезнь за-
был на долгие годы.
Вот так, мои хорошие. Все зави-
сит от вас. Если скажете “нет”, зна-
чит, вместо вас говорит товарищ
Лень. Хорошо бы коньки, лыжи, но
это дорогое удовольствие. Берите с
собой в лес, в лесополосу подругу,
друга, мужа, детей, одевайтесь теп-
ло, наливайте в термос горячий чай
и на несколько часов в лес, каждый
выходной. А пенсионерам вообще
хорошо - у них времени много. Ко-
нечно, время пребывания на холоде
прибавляйте постепенно.
И поверьте, эти ваши серьезные
болезни просто уйдут.
А знаете, какое немедикаментоз-
ное средство есть для лечения скле-
роза? Ножками 8 км в день. Так что
прогулками на свежем воздухе мож-
но убить сразу несколько зайцев.
Удачи вам и здоровья!
Адрес: Кравченко Зое Ильинич-
не, 394024 г. Воронеж, ул. Сереб-
рякова, д. 18.
ДАВАЙТЕ
ДЕЛИТЬСЯ ОПЫТОМ
Хочу сказать спасибо “ЗОЖ" за
рассказ о препарате АСД и схеме
его применения.
Мне 67 лет, из них 19 болею хро-
ническим лимфолейкозом. От хими-
отерапии отказалась, не принимаю
никаких таблеток, но придержива-
юсь диеты.
В 2005 году начала ощущать боли в
левом и правом боку, стала болеть
поджелудочная железа, появились
слабость и сонливость. Поэтому в
2006-м начала принимать АСД с 5 ка-
пель, прибавляя каждую неделю по
5 капель с 10-дневным перерывом.
Схему приема лекарства взяла в Ин-
тернете. Стали ухудшаться анализы
крови, одолел герпес, появилась еще
большая слабость. Гематолог пред-
ложила лечь в больницу, так как лей-
коциты “взлетели" до 130 единиц,
иммунитетупал до нуля. И тут вспом-
нила, что в “ЗОЖ” была напечатана
другая схема приема АСД, которой и
воспользовалась. Анализы крови
улучшились, лейкоциты “опустились”
до 53 единиц, иммунитет стал как у
здорового человека, прошли боли и
слабость, перестала потеть. Теперь
хочу воспользоваться такой схемой:
1-я неделя: по 10 капель 4 раза в
день — 3 дня перерыв.
2-я неделя: по 15 капель 4 раза в
день — 3 дня перерыв.
3-я неделя: по 20 капель 4 раза в
день — месяц перерыв.
Кровь приходится сдавать за день-
ги, так как гематолог и слышать не
хочет о таком методе лечения. Он
признает только химиотерапию. Но
разве я прожила бы столько на “хи-
мии”? Конечно, было бы хорошо ле-
читься под контролем врача, кото-
рый при этом не отвергал бы нетра-
диционную медицину, но такого вра-
ча у меня нет. Поэтому, дорогие зо-
жевцы, давайте делиться опытом по
применению АСД. У всех разные
организмы, и поэтому лечение у каж-
дого проходит по-своему. Главное —
все держать под контролем, вовре-
мя сдавать кровь, делать УЗИ и сле-
дить за питанием.
Надежда Николаевна Гужева.
г. Москва.
СДЕЛАЙ ЗДОРОВОЙ
ВОДИЧКА. МЕНЯ!
Мне 78 лет. По рекомендации “ЗОЖ”
по утрам за час до еды пью теплую
воду. С появлением свежего яблочно-
го уксуса с осени добавляю в чашку с
водой по 1 ч. ложке меда и уксуса.
А год назад стала произносить над
ней “Молитву перед стаканом
воды”, написанную Владимиром
Николаевичем Шадриным из Хаба-
ровска в “ЗОЖ” (№ 18 за 2006 год).
Он пишет: “Есть мнение, что если
ласково и страстно произнести над
сосудом с водой добрые слова,
структурная решетка последней
(воды) принимает идеальную фор-
му”. Я сразу поверила — смотрела
фильм на эту тему. Выучила “Молит-
ву” наизусть и произношу над водой,
стараясь делать это “ласково и стра-
стно”. Внесла только небольшие
поправки в текст “под себя”:
Молю на рассвете
Грядущего дня:
Сделай здоровой,
Водичка, меня!
Камни годами
Копились не впрок.
Ты обрати их
В мелкий песок.
Желчный пузырь
И пузырь мочевой,
Чтобы очищены
Были тобой.
Железы, легкие,
Печень, желудок
Очисти!
Очисти протоки,
Поры, сосуды.
Кислородом снабжался
Чтоб мозг головной,
Все капилляры,
Водичка, промой!
Промой!
Сделай здоровой
Жизнь ты мою,
Целебную утром
Водичку молю.
Адрес: Анадриевской Зинаиде
Николаевне, 427100 Удмуртия, с.
Якшур-Бодья, пер. Мирный,
Д. 2.
ВРАГОВ МНОГО, А Я-
ОДИН. ЗАТО С “ЗОЖ"!
Мне 81 год. “ЗОЖ” выписываю
давно. Точнее — вдвоем с женой Га-
линой Ивановной. А читаем, конеч-
но, по очереди. Сначала жена отно-
силась к вестнику с некоторой иро-
нией. Но теперь, когда у нас накопи-
лась огромная подшивка, “ЗОЖ”
стал изданием № 1 и нарасхват.
Написать в вестник хоть и собирал-
ся долго, лет этак 5-6 назад, решил-
ся только сейчас, прочитав в “ЗОЖ”
(№ 21 за 2007 год) письмо Виктора
Федоровича Баранова “Мы наступа-
ем — “враг” отступает” о борьбе с
аритмией задержкой дыхания. Я
тоже 2-3 года назад дошел до этого
метода. Но с некоторым различием.
Мое сердце билось вразнобой.
Бьется, бьется, а потом, как в теле-
визоре, стоп — “рекламная пауза”.
А потом бу-бух! — удар, от которого
даже уши и руки содрогались. Смеш-
№24 (132) 2007 с ЗОЖ Ш УКРАДИ

ичныи опыт
но? Нет! Самочувствие — не ахти.
Я даже меньше стал обращать вни-
мания на тянущую боль в левой ноге
от тазобедренного до голеностопно-
го сустава с захватом стопы, на “ра-
дикулит", боли в плечевых суставах
— на это есть мази, растирания и
массажи. Но внутри? Туда же не за-
лезешь: руки надо долго мыть.
И подумал, надо попробовать за-
держать дыхание. Попробовал сна-
чала как при нырянии с полными
легкими. Не помогло. Попробовал на
полном выдохе с задержкой 20-25
секунд. А “секундомер” у меня —
пульс на виске головы — отличный,
лучше, чем на запястье. Выдержав
20-25 ударов сердца, сделал (после
большого напряжения без дыхания
и без воздуха в легких) вдох. Сердце
после сжатия легкими “обрадова-
лось” свободе, сначала учащенно,
потом все ровнее и ровнее начало
свою работу.
Изредка я этот метод повторяю.
Сейчас у меня ЭКГ как у 20-летнего
юноши. И жена реже стала жаловать-
ся на спазмы сердца. Правда, она
не очень любит лечиться, особенно
лекарствами.
Вдобавок к рассказанному — одна
история. Давным-давно, после Вели-
кой Отечественной войны, еще буду-
чи офицером-артиллеристом, при-
ехал я с семьей в гости к родствен-
никам. Дома была одна мама, а отец
лежал в госпитале инвалидов войны
по поводу фурункулеза с карбунку-
лезом. И уже не первый раз. Спина
его напоминала резко пересеченную
местность с множеством “вулканов”
кроваво-синюшного оттенка с желты-
ми “кратерами”. И хотя он несколько
раз проходил переливание крови и
бочками пил дрожжи пивные, благо в
Грозном был свой пивзавод, ничто
ему не помогало.
Я забрал отца домой и начал ле-
чить по-нашенски, по-народному.
Это средство, точнее серный поро-
шок, я уже испытал на себе раньше.
За первым же застольем предложил
отцу бутерброд со сливочным мас-
лом, посыпанный серным порош-
ком. После 3-4 таких бутербродов
спина у него стала очищаться. А не-
делю спустя от фурункулов и карбун-
кулов остались только розоватые
бугорки. И до конца своей жизни, до
80 лет, отец уже не испытывал этой
напасти. Чайная ложка серы на бу-
терброд — и недуг покидает. А лар-
чик просто открывается: сера улуч-
шает обмен веществ.
Напоследок — немножко стихов.
Я прошел не один военный госпи-
таль, но, боясь критики, никогда их
не печатал, за исключением ста-
ренькой пишущей машинки. Это
стихотворение — про “ЗОЖ”.
Ему совсем себя не жалко:
Как посиделка “посидит”,
На одеяле “полежалкой”
Немножко тихо полежит.
Бывает холодно зимою,
Весной и летом — духота,
Но друг мой “ЗОЖ" всегда со мною,
В нем есть и ум, и доброта.
Энциклопедию рецептов,
Советов много в нем найдешь.
Твоя в нем песенка не спета:
Лежал?! Так встань! И ты пойдешь!
Адрес: Жаданову Виктору Ми-
хайловичу, 249160 Калужская
обл., г. Белоусово, ул. Гурьяно-
ва, д. 19, кв. 29.
РОЖУ “ВЫМЫА/ГЗА
ЮАНЕЙ
На дачном участке поцарапала
указательный палец левой руки. Ца-
рапинка была небольшая, я на нее
и внимания не обратила. Дня через
два ранка загноилась, палец по-
краснел. Испекла лук, привязала к
пальцу на ночь. Утром увидела, что
гноя нет, а палец красный, раздутый
и не сгибается, горячий. Ну, думаю,
рожа прицепилась.
У мамы, помню, такая болячка
была на среднем пальце левой руки.
Палец у нее сильно болел. Мы с бра-
том скоблили мел, и мама привязы-
вала его к ране красными тряпка-
ми. Что еще делала, не помню. Ле-
чила долго, но палец остался согну-
тым крючком на всю жизнь.
Вот я и перепугалась. Решила уточ-
нить диагнозухирурга. Увы,подтвер-
дился. Перевязали мне палец с ка-
кой-то спиртовой жидкостью. Выпи-
сал хирург антибиотики. На вопрос,
когда на перевязку приходить, отве-
тил: “Будете сами перевязывать.
Чем? Водкой бинтик смачивайте”.
Тут как раз “ЗОЖ” (№ 13 за 2007
год) подоспел. Прочла, как хирург
В.Н. КапраУюв лечит без скальпеля.
Подняла все указанные номера
“ЗОЖ”, проштудировала. Василий
Никитович говорит, что эти болезни
антибиотики не лечат, а мне хирург
выписал. Я антибиотики не пью. Да-
вали, когда лежала в больнице с от-
равлением, потом дисбактериоз за-
мучил, пришлось лечить кишечник.
С тех пор стараюсь обходиться без
антибиотиков, ни детям, ни вну-
кам не даю без необходимости.
Проштудировав “ЗОЖ”, выбрала
рецепты и начала “вымывать” свою
рожу. Стала делать “бутербродную”
повязку. Готовила настой из измель-
ченных трав: ромашка, подорожник,
шалфей, зверобой (все поровну), 1 ст.
ложка сбора на 1 стакан кипятка.
Давала хорошо настояться. Склады-
вала 2 слоя бинта, смачивала этим
настоем (температура 37°С), немно-
го отжимала и обматывала палец. И
потом еще бинт в 2 слоя — на всю
ладонь. Затем накладывала такой же
слой бинта, смоченного в растворе
поваренной соли (1 ч. ложка на 1 ста-
кан воды 37°С) — морской соли у
меня не оказалось. Обертывала ком-
прессной бумагой (не целлофаном)
и завязывала бинтом. Такую аппли-
кацию делала на ночь и 2-3 раза днем
в первые 3 дня.
Краснота и отек пропали, боли
уменьшились, температура спала, и
я начала делать аппликации только
на ночь, о чем пожалела — палец
опять раздулся, покраснел, стал
горячим, и боль появилась. Вновь
стала делать аппликации днем: при-
близительно на 2 часа аппликация,
2-3 часа без нее и на ночь.
Обязательно после каждой проце-
дуры мыла руку теплой водой с хо-
зяйственным мылом. Бинты можно
стирать с хозяйственным мылом,
можно прокипятить или прогладить.
На девятый день палец уже стал нор-
мальным, боли не было. Сделала на
ночь еще повязку — и все. Рожу “вы-
мыла”.
Теперь взялись за трофическую
язву у приятельницы. Целый год му-
чается бедняга. Чем только ни ле-
чилась и в больнице лежала, а никак
не может вылечить. Я посоветовала
ей воспользоваться этим методом.
Результатуже виден: рана уменьши-
лась до размера копеечной монеты,
затянулась, опухоль спала, нога
стала белее. Думаю, добьем мы эту
язву. Уверовала в метод В.Н. Капра-
лова. Только надо приложить боль-
шое желание и очень большое тер-
пение.
И еще. У меня есть просьба к тем,
у кого имеется опыт борьбы с кело-
идными рубцами. У внучки после
травмы на лице швы наложили так
неудачно, что образовались бугры.
Косметологи предлагают шлифо-
вать, но мне кажется, это не изба-
вит от“борозд”.
Адрес: Шевелевой Елене Григо-
рьевне, 432034 г. Ульяновск, пр-т
50 лет ВЛКСМ, д. 3, кв. 75.
№24 (132) 2007 с ЗОЖ й ЖРАМб
о
фициальная медицина: колит
2
ум шшш с моркивки
( В редакцию обратилась Ольга Петровна Коаа-^
ленко из Псковской области. Довольно долго ле-
чится по поводу колита. Доктор оказал, надо из-
бавиться от запора, с ним и болезнь пройдет.
Другой же врач, у которого решила проконсуль-
тироваться Ольга Петровна, поставил иной диаг-
ноз: синдром раздраженной кишки, однако реко-
мендации оставил прежние. В чем дело?
По просьбе корреспондента “ЗОЖ” Любови
Ульяновой нашей читательнице отвечает канди-
дат медицинских наук, доцент, консультант ме-
дицинского центра ОАО “Московский завод
(("Диод" Ильяс Иванович ВОРОНЦОВ. >
ообще-то, если
следовать, как го-
ворится, букве за-
кона, такого заболева-
ния — колит — сейчас нет.
Термин появился в 20-
30-е годы прошлого века:
тогда толстую кишку об-
следовали рентгеновски-
ми методами с примене-
нием сернокислого бария.
Когда же в медицинскую
практику вошла колонос-
копия, позволявшая об-
следовать кишечник бо-
лее детально, выяснилось,
что спазмы, боли, рас-
стройства толстой кишки,
урчание в животе — это
основные симптомы коли-
та — практически никогда
не сопровождаются воспа-
лением слизистой оболоч-
ки. Хотя термин “колит” (от
греческого — “колитис”)
означает воспаление.
Причиной заболевания
могут быть инфекции, ал-
лергия, чрезмерное увле-
чение лекарственными
средствами. По большому
счету, слово “колит” с пол-
ным правом применимо
только к одному заболева-
нию — неспецифическому
язвенному колиту, при ко-
тором на тех или иных уча-
стках кишки образуются
воспалительные изъязв-
ления.
Недавно в международ-
ной классификации бо-
лезней появилась своего
рода альтернатива — син-
дром раздраженной киш-
ки, или СРК, так обычно
указывают врачи этот ди-
агноз. Однако многие ме-
дики считают, что новый
термин еще более запуты-
вает суть недуга, поэтому
предпочитают использо-
вать старое, известное
название — главным об-
разом для того, чтобы не
пугать пациента непонят-
ной аббревиатурой, не
вводить в заблуждение.
Что, в частности, подтвер-
ждает и письмо читатель-
ницы “ЗОЖ". Поэтому и
мы будем использовать в
разговоре привычное на-
звание болезни. Тем бо-
лее, как бы ни назывался
недуг, вопрос остается
прежним: как его лечить?
ПЕЙТЕ ВОДЫ
ВДОВОЛЬ
Часто заболевание про-
текает с преобладанием
запоров, выделением
плотных каловых масс в
виде овечьего кала или
тонкой ленты. Все это го-
ворит об обезвоживании
кала при дефиците воды в
организме.
Чтобы кишечник рабо-
тал без сбоев, очень важ-
но добиться нормального
водного обмена. А пожи-
лые люди порой боятся
выпить лишний стакан
воды. И все из-за того, что
им навязали мысль, мол,
если много потреблять
жидкости, будет высокое
давление.
Да, артериальное дав-
ление может повыситься,
но только тогда, когда че-
ловек пьет воды чрез-
мерно много. В этом слу-
чае объем циркулирую-
щей в крови плазмы уве-
личивается и АД повыша-
ется, особенно если на-
рушена работа почек. Де-
фицит жидкости в орга-
низме появляется и при
слабом мочевом пузыре,
точнее, при недержании
мочи, когда человек со-
знательно ограничивает
себя в питье из-за бояз-
ни частого мочеиспуска-
ния.
Вывод: пейте жидкости
столько, сколько требует
организм. И знайте: опти-
мальная потребность — не
привычные 1,5-2 л в день,
как принято считать, а 40
мл жидкости на 1 кг мас-
сы тела. То есть человек
весом 70 кг должен пить в
день 2,8 л жидкости —
воды, чая, бульона, моло-
ка, сока, любых других на-
питков.
Не менее важно удер-
живать жидкость в про-
свете кишечника. Каким
образом? Имеются раз-
ные средства, но наибо-
лее эффективны пектины
или отруби: 3 ч. ложек в
течение дня достаточно,
чтобы нормализовать
стул, избежать его обез-
воживания. Принимать
во время еды, запивая
любой жидкостью.
Хорош и “Чистовит",
главный компонент кото-
рого — мелкодисперсная
растительная клетчатка,
полученная из семян по-
дорожника. В кишечнике
она набухает и крепко
удерживает воду. Благо-
даря этому формируются
каловые массы нормаль-
ной консистенции, кото-
рые легко продвигают-
ся, и кишечник опорож-
няется.
Но можно обойтись без
пектина и таблеток "Чис-
товита”, если каждый
день съедать что-нибудь
из свежих овощей и фрук-
тов, например, морковку,
капусту или яблоко. При
одном важном условии —
очень тщательно их пере-
жевывать, превращая бук-
вально в сок. Одна мор-
ковка в день — на ближай-
шие 30 лет! Это должно
быть обязательным пра-
вилом — как умываться и
чистить зубы по утрам.
Другая рекомендация:
еде надо непременно по-
свящать время,стараясь,
как говаривали в стари-
ну, не просто есть, а вку-
шать. Получать удоволь-
ствие от процесса еды,
сполна ощущая вкус (вот
откуда слова — кушать,
вкушать) пищи. Даже
если жуете морковку. Пе-
рекусывать на ходу, всу-
хомятку, между делом —
значит, обрекать себя
сначала на дискомфорт в
желудке, а затем — и на
более серьезные послед-
ствия.
ДЕРЖИТЕ ЖИВОТ
В ТОНУСЕ
Крайне важно поддер-
живать тонус брюшной
стенки. Если в положении
сидя она, грубо говоря,
лежит у человека на коле-
нях, то как можно обеспе-
чить хорошую работу тол-
стой кишки?.. Восстано-
вить тонус брюшной стен-
ки помогут самые про-
стые упражнения, напри-
мер, наклоны туловища,
подъем и опускание ног,
приседания, втягивание
живота... Каждый сам
должен определить, ка-
кие движения ему боль-
ше подходят.
Упражнения делают до
появления легкой устало-
сти. От одного хочу предо-
стеречь — при слабой
брюшной стенке ношение
бандажа, различных по-
№24 (132) 2007 г ЗОЖ
Ж;
|изнь как она есть
ясов,подвязок равносиль-
но приговору.
Часто спрашивают,
можно ли при колите при-
нимать слабительное.
Можно, но только в том
случае, если другие спо-
собы не помогают. Реко-
мендую растительные
средства: кору крушины,
лист сенны: 1 ч. ложка на
стакан кипятка. Прини-
мают раз в день — по 0,5
стакана натощак или пе-
ред сном. Но все же это
должно быть временной
мерой, когда человек
просмотрел склонность к
запорам.
И еще один совет: жела-
тельно, чтобы стул был в
определенное время, луч-
ше утром. После завтрака
пища и вода, попадая в
желудок, усиливают со-
кратительную способ-
ность кишки. Этим позы-
вом на стул и надо вос-
пользоваться.
ЛАВАЖ ОТ ДИАРЕИ
Колит может сопровож-
даться также поносом.
Как правило, это резуль-
тат кишечных инфекций,
нарушения микробного
баланса, так называемый
синдром дисбактериоза,
при котором страдает не
только толстая, но и тон-
кая кишка. Она практи-
чески ничего не усваива-
ет. Диарея — это сигнал,
что организм пытается
избавиться от токсичных
продуктов.
При жидком стуле по-
может энтеросорбция.
Энтеросорбентов много:
активированный уголь,
энтеросгель, полифе-
нам, наиболее опти-
мальный, с моей точки
зрения,энтеродез. Спо-
соб применения этих
средств указан на лист-
ке-вкладыше. Энтеро-
дез достаточно прини-
мать 2-3 дня, чтобы до-
биться нормализации
кйшечника, активиро-
ванный уголь и энтерос-
гель — в течение 2-3 не-
дель^
Как ни покажется стран-
ным, при поносе весьма
эффективны очиститель-
ные клизмы. Имеет
смысл! Их делают из 1,5-
2 л обычной воды — что-
бы промыть значитель-
ную часть кишки — 1 раз
в неделю до нормализа-
ции состояния. В слож-
ных случаях, при явлени-
ях интоксикации, реко-
мендую так называемый
кишечный лаваж: за 2-3
часа надо выпить 4 л жид-
кости специального со-
левого состава (хлорид
натрия, сода, хлорид ка-
лия), которая отлично
промывает кишечник.
Состав по рецепту выпи-
сывает врач, приобрета-
ется средство в аптеке.
Можно также использо-
вать фортране.
Помогут также настои
черемухи или коры дуба:
измельчить до порошка,
залить 1 ч. ложку стаканом
кипятка, настоять до полу-
чения красивого темно-
коричневого цвета. Пить
по 0,5 стакана 1 раз в день
натощак до улучшения са-
мочувствия. Или варить
кисели, компоты из черно-
плодной рябины, брус-
ники.
При нарушениях стула
полезны каши, в первую
очередь хорошо прова-
ренный, до образования
слизи, рис, который ока-
зывает обволакивающее
действие. Такую кашу ва-
рят без соли и сахара,
едят каждое утро по 200 г
до улучшения состояния.
На завтрак это все, боль-
ше ничего не есть.
Кашу всякий раз готовь-
те свежую и сразу же съе-
дайте. Ни в коем случае не
разогревайте, особенно в
СВЧ-печи, излучение кото-
рой оказывает губитель-
ное воздействие на про-
дукты. Между тем иные
мамы умудряются подо-
гревать в этой печи моло-
ко даже для малыша. А по-
том удивляются, отчего у
ребенка расстройство же-
лудка, почему он болеет.
Нас как бы отделала от мора
степа отчуждения
С любовью читаю все номера вестника. Через
мое сердце проходит и боль, и радость зожевс-
ких писем — откровений, таких порой простых,
жизненных, понятных. И сразу хочется жить и бо-
роться за себя, за своих детей и внуков.
Я пенсионерка с 2000
года, но ушла на заслужен-
ный отдых не по собствен-
ному желанию, а так, как
сегодня принято поступать
с людьми моего возраста.
Меня после очередного от-
пуска просто не допустили
к занимаемой должности,
хотя работником считалась
неплохим.
И сразу болезнь сковала
мое тело. Казалось, нет ни
одного органа, который
был бы здоров. Честно —
жить не хотелось. По нату-
ре я человек очень деятель-
ный, а тут вдруг оказалась
ненужной... Вот таков итог
моей трудовой жизни —
более 40 лет.
И все, вскоре я стала
инвалидом. Что делать?
Как жить? И вот в этот мо-
мент в киоске покупаю ве-
стник “ЗОЖ”. Боже, какое
же это было мое — тоже
простые добрые люди,
сколько участия и тепла,
какие стихи! Я общалась,
читая, плакала и потихо-
нечку стала оживать. У
меня появились заочные
друзья, даже больше чем
Друзья.
Не знаю почему, но я ста-
ла писать дневник. Он мне
тоже очень помог. Бумага
все терпела: мои обиды,
страдания, с ней я могла
поделиться своими про-
блемами, тяготами жизни,
нехваткой денег... А с кем
еще?.. Друзья как-то сра-
зу стали далеки. Телефон
замолчал. Нас как бы отде-
лила от мира стена отчуж-
дения. Кстати, мой муж
так же и тем же путем окон-
чил свой рабочий путь, по-
этому боль была двойная.
Сейчас мы живем на дач-
ном участке в 6 соток, ко-
торый получили за хоро-
шую работу в те “застой-
ные времена”, растим вну-
ка.
Пытаемся жить и лечить-
ся по “ЗОЖ”. А те лекар-
ства, которые нам иногда
выдают, превратили нас в
инвалидов. Не могу ска-
зать, что жизнь прекрасна:
нехватка денег, неразбе-
риха, которая не кончается
вот уже более 15 лет. Вижу,
как страна стонет, а кучка
людей жирует на наших
земных богатствах. Осо-
бенно больно смотреть на
таких же пожилых людей,
как мы сами.
Все эти переживания за-
ставляют меня больше
двигаться, помогать детям,
внукам, всем людям, кото-
рые в этом нуждаются.
Рецептов своих у меня
нет, все стараюсь делать по
“ЗОЖ”. Когда мне было
особенно тяжело душевно,
я начала писать стихи, и это
меня вывело из депрессии.
Хочу посоветовать не дер-
жать боль в себе. Пишите,
говорите больше с людьми,
они помогут — подскажут в
трудную минуту. Хороших
людей все равно больше.
Как только мне стало легче,
я написала вам.
Мне за 60!
Не верю.
Хочу еще
девчонкой стать,
Найти ту верную дорогу
Ис легкостью
по ней шагать.
Быть веселой
И смеяться звонко,
Чтобы встречные,
Согревшись от меня,
Стали счастливы,
А я была бы рада,
Что кому-то чем-то
помогла.
Адрес: Пивневой Ма-
рии Г ригорьевне, 119192
г. Москва, ул. Винниц-
кая, д. 15, кор. 1, кв. 63.
№24(132)2007 г ЗОЖ
I то нового принес минувший год
С Мы постоянно твердим нашим болящим читателям^
держитесь! Держитесь изо всех сил: Даже тогда, ког-
да болезнь тяжелая, а то и вообще считается неизле-
чимой. Мы настаиваем: держитесь, не из желания
продлевать мучения. Верно говорят: “Надежда уми-
рает последней”. При этом тысячи ученых мира ра-
ботают над тем, чтобы надежды больных людей об-
ратились в реальность. Мы сегодня лишь краешком
глаза, лишь чуть-чуть, исходя из наших возможнос-
тей, заглянули в лаборатории мира, где каждый день
рождаются новые препараты, новые методы, новые
\дриборы - все, что несет в себе спасение.
КРОВЬ СТАНЕТ ЧИСТОЙ
Заместитель директора Гематологическо-
го научного центра РАМН по науке Влади-
мир ГОРОДЕЦКИЙ:
— Можно утверждать, что
нашими специалистами до-
стигнут прорыв в лечении
отдельных форм острых
лейкозов и лимфатических
опухолей. Мы использова-
ли последние достижения
молекулярной биологии в
лечении таких болезней
крови, которые раньше в
считанные месяцы, недели
отправляли все 100 процен-
тов больных на тот свет. На
данный момент до'Эб про-
центов из абсолютно без-
надежных вчера пациентов
выздоравливают. Они про-
ходят курс так называемой
терапии блоками, состоя-
СУСТАВЫ ВЫЛЕЧИТ ХУМИРА
Научный сотрудник Российского государ-
ственного медицинского университета, канди-
дат медицинских наук Галина СТЕПАНОВА:
—Такие недуги, как ревма-
тоидный артрит, псориати-
ческий артрит, болезнь Бех-
терева, имеющие так назы-
ваемое аутоиммунное про-
исхождение, считаются неиз-
лечимыми. Возникают они
вследствие труднообъясни-
мых сбоев на генетическом
уровне, когда иммунная сис-
тема начинает воспринимать
какие-то ткани организма как
чужеродные и вступает с
ними в борьбу. Имевшимися
до сих пор в распоряжении
медицины средствами мож-
но было, по сути, лишь сни-
мать симптомы, слегка тор-
мозя развитие болезни. Те-
перь в распоряжении врачей
появилось новое средство—
хумира. Создано оно с помо-
i цью генной инженерии в Гер-
мании.
В нашем о|  'низме есть
вещества, спс чью вызы-
щей из восьми и более пре-
паратов, что позволяет
уничтожить все злокаче-
ственные клетки. Однако
такая терапия нуждается в
обеспечении реанимацион-
ной службой, так как после
уничтожения опухолей сред-
ствами химиотерапии могут
проявиться серьезные по-
бочные эффекты вплоть до
воспаления легких, оста-
новки работы почек. Зато
после курса лечения ре-
зультаты анализов крови и
костного мозга, а также ка-
чество жизни наших пациен-
тов достигают показателей
здорового человека.
вать различные воспаления.
В частности, одно из них на-
зывается, «фактор некроза
опухоли» и в случае выше-
названных болезней оно и
есть главный «вредитель».
Так вот, хумира как раз и со-
держит человеческие анти-
тела к этому фактору и по-
давляет его на генетическом
уровне. Эффект от лечения
наступает быстро и держит-
ся, как мы смогли уже убе-
диться, достаточнее долго.
Иначе говоря, наступает ус-
тойчивая ремиссия.
Пользоваться хумирой
просто. Это уколы, кото-
рые надо делать раз в 2 не-
дели в домашних условиях.
Скажу больше. Сейчас вы-
ясняется, что хумиру мож-
но успешно использовать не
только против суставных
болезней, но и таких тяже-
лых заболеваний кишечни-
ка, как болезнь Крона и не-
специфический язвенный
колит, также носящих ауто-
иммунный характер.
К сожалению, лекарство
зто пока у нас применяется
мало. Во-первых, о нем
просто не знают многие ле-
ОБОЙДЕМСЯ без скальпеля
Уролог, хирург, кандидат медицинских наук
Юрий НИКИТИН:
— За последние 10 лет
на 30% вырос уровень за-
болеваемости раком поч-
ки. Причем гораздо чаще,
чем прежде, недуг этот по-
ражает молодых людей. Так
как почка практически не
поддавалась химиотера-
пии, до недавнего време-
ни выход был один: удале-
ние пораженной почки.
Сколько мне довелось про-
вести подобных операций! И
сколько волнений было в
послеоперационный период:
как возьмет на себя нагрузку
здоровая почка, не пойдет ли
опухоль дальше, не затронет
ли другие органы?
Была у нас и печальная
статистика: после удаления
пораженной раком почки
около 25-30% больных жили
после этого около пяти лет,
«НЕМАЯ ЗОНА» ЗАГОВОРИЛА
Заведующий отделением колопроктологии ФГУ
«Поликлиника №1» УД Президента РФ, кандидат
медицинских наук Анатолий ВАНИН:
— При обследовании тон-
кой кишки в большинстве
случаев используют рентге-
новские и эндоскопические
методы, которые, к сожале-
нию, не позволяют получить
достаточно достоверную
картину ее состояния. Бо-
лее того, в 5% случаев дают
ложный диагноз. Вот поче-
му врачи, не зная, как луч-
ше подступиться к ТОНКОЙ
кишке, называют ее «немой
зоной». Теперь «немая
зона» наконец-то заговори-
ла.
В ряде медицинских
центров страны успешно
прошли испытания по но-
вой, перспективной техно-
логии — по видеокапсуль-
ной диагностике органов
брюшной полости. ,
Капсула весом 4 г, кото-
чащие врачи. А во-вторых,
оно дорогое. Понятно, что
созданный на основе ген-
ной инженерии препарат
не может быть дешевым.
Но почему в России он сто-
ит чуть ли не вдвое доро-
же, чем в других странах?
а если возникали метаста-
зы — летальных исходов
было куда больше.
В последнее время появи-
лись новые, эффективные
препараты, которые назва-
ли «таргетными» — от анг-
лийского слова «target» —
цель. То есть само название
показывает, что действие
этих лекарств целенаправ-
ленно— они действуют про-
тив определенных биологи-
ческих мишеней, которые, в
свою очередь, провоцируют
рост злокачественных кле-
ток. Они содержат ингиби-
торы тиразинкиназы, тоесть
сдерживают рост сосудов
опухоли, лишая ее питания.
При этом они избира-
тельно действуют на опу-
холь, не затрагивая здоро-
вые клетки.
рую проглатывает паци-
ент, вмещает батарейку и
видеоустановку, позволя-
ющую просматривать про-
свет тонкой кишки на всем
ее протяжении под углом
120 градусов. За 7-8 часов
продвижения по кишечни-
ку без каких-либо насилий
над организмом капсула
делает до 50 тысяч (!) фо-
тоснимков.
Автоматическая система
позволяет выявить кровоте-
чения, сужение просветов
кишки неизвестного проис-
хождения, диагностировать
доброкачественные и зло-
качественные опухоли, бо-
лезнь Крона, другие забо-
левания. Надежность, чув-
ствительность этой мето-
дики в установлении диаг-
ноза— до 100%.
№24(132)2007 г ЗОЖ 0 УКРАШУ
е
емья-2008
5
ЖЕНЩИНА, ИМЯ КОТОРОЙ-МММ
В “ЗОЖ” (№21 за 2007 год) прочла письмо
Марины Владимировны Троицкой “Другого
шанса может и не быть” и обрадовалась (сама
долго собиралась поднять эту тему, хотя, имея
8 детей, прошла через непонимание не толь-
ко близких, но и родных). После свадьбы мы с
мужем перебрались во “времянку” — это кро-
хотная летняя “кухонька ” — хозяева нуждались
(их старший сын был студентом), вот и приня-
ли нас, молодоженов (своего жилья ни у него,
ни у меня не было). Мои родители — инвали-
ды Великой Отечественной войны, жили
скромно, муж из многодетной семьи, к тому
времени, когда мы поженились, его мамы не
стало. Да и жили мы в другом городе, где я
продолжала учебу в институте.
К
огда его сестра
узнала, что я жду
ребенка, то очень
расстроилась: “Что же
так сразу, погодили бы,
ведь по чужим углам нама-
етесь, пока заработаете
свое... Дети — это страш-
ная обуза, у вас же перс-
пектива получить пре-
стижные специальности”.
Все его родственники
словно сговорились. Я по-
ехала к своим родным и
сообщила маме. Она об-
радовалась — уж больно
внуков желала и напомни-
ла наказ бабушки нашей
— Арины Григорьевны (ее
свекрови, мама моя дет-
домовская — из 13 детей
после раскулачивания
одна выжила). Наказ та-
кой: “Мужика беречь надо,
он слабее нас, да чтобы
училась “стряпушничать"
— завтрак, обед, ужин
всегда должны быть, что-
бы мужик твой по столов-
кам не бегал. И главное,
помни Божью заповедь:
“Не убий!” Кстати, дедуш-
ка, Иван Герасимович, на
свадьбе, поднимая рю-
машку за молодых, сказал
мужу: “Смотри род наш не
подводи (11 детей было у
них), высшее образование
получить она должна и
обязана, да вот еще — на-
учи сыновей держать то-
пор и молоток, а рюмаш-
ку — не дай Боже (пере-
крестился) — они и сами
научатся держать”. (В на-
шем большом роду нет
места пьянству.) И помня
это, несмотря на “атаку"
родных мужа, через 9 ме-
сяцев я родила первенца
— сына, а через 1 год и 2
месяца —дочь. Старшему
не исполнилось и 10 лет,
когда у нас появился еще
один, затем еще и еще...
Сколько непонимания
было, ведь мы не вписы-
вались в современное об-
щество — не модно было
в ту пору рожать много де-
тей. Работали оба в НИИ,
приходилось терпеть на-
смешки, анекдоты, стихи
и шутки всякого рода. Но
мы крепли и росли духов-
но.
Помню, как-то заболел
зуб: распухла не только
щека, но и шея. Детишек
оставить не с кем, и я
усадив в коляску троих,а
старшенького, пятилет-
него, взяв за руку, пом-
чалась в стоматологию —
удалить зуб. Стою в оче-
реди, народу полно, дети
устали, и вдруг мужчина:
“Девушка!” (я выглядела
очень молодо всегда —
тоненькая, стройнень-
кая, ухоженная, с при-
ческой — волосы рос-
кошные, от бабушки на-
следство. И сейчас тоже,
несмотря на пережитое:
с двумя сыночками про-
шла ад чеченской войны,
младший, инвалид Чеч-
ни, умер, старшего выха-
живаем до сих пор по
госпиталям и больницам
— спасибо, от родителей
и прародителей отлич-
ная генетика досталась
— крепкие мы). Ну и вот,
этот человек видит, что я
с грудничком на руках,
остальных он не заметил
— они тихонечко в уго-
лочке стояли — дети тер-
пеливые росли и вынос-
ливые, не избалованные,
и говорит: “Идите, я по-
дожду, моя очередь". Я к
двери, и вдруг меня гру-
бо толкает дама огром-
ными ручищами и таким
же телом: “Нет уж, толь-
ко после меня... Ишь чем
решила всех разжало-
бить..." И так далее. Все-
го не стоит перечислять,
за 2 минуты ею выска-
занного. Что тут нача-
лось! Коридор разделил-
ся на два лагеря — одни:
“Молодцом! Есть кому ее
старость украсить”. Дру-
гие: “Подумаешь, чем
удивить решила, вон в
старые времена" и так
далее. В это время от-
крылась дверь и вышел
мужчина в белом халате.
Прислушался к перепал-
ке, понял, видно, в чем
дело, пригласил меня в
кабинет. Со всей ребят-
ней...
ще был у нас за-
щитник — акаде-
мик. При распре-
делении жилья один со-
трудник выступил про-
тив: “Ну и что же, что она
Е
мать, но она даже не кан-
дидат наук, это мне, с
ученой степенью, поло-
жено хорошее жилье. Я
могу больше дать Роди-
не”. Академик встал и
сказал: “Эх вы, доктора-
кандидаты, вам кто
жизнь-то дал? (Тишина в
кабинете.) То-то же.
Женщина, имя которой —
мать! Нет ее, и нет учено-
го, космонавта, инже-
нера”.
Ребята, пять дочерей
и три сына, росли, я ста-
ралась быть для них при-
мером — прошла очное,
заочное и вечернее обу-
чение. Всегда помогала
другим семьям, занима-
лась общественной ра-
ботой (представитель
Комитета советских
женщин, Детского фон-
да, Комитета солдатских
матерей, сама “родила”
и много лет возглавляла
Комитет многодетных
семей (о нас много в
свое время пресса гово-
рила и писала), в меж-
дународном конкурсе
“Мое место в моем
доме” (в журнале “Семья
и школа” № 7 за 1988
год) заняла 1-е место и
даже получила 1-ю пре-
мию. О нас с мужем и ра-
дио, и телевидение рас-
сказывали, хотя было,
конечно, нелегко... Зато
теперь у нас 7 внуков (5
внучек и 2 внука — млад-
ший весной этого года
родился) — средняя дочь
тоже многодетная. А по-
слушай родственников и
“доброжелателей”, разве
была бы счастлива?!
Адрес: Титовой Ва-
лентине Кузьминичне,
142207 Московская
обл., г. Серпухов, ул.
Осенняя, д. 13, кв. 51.
№24 (132) 2007 г ЗОЖ
Кй|аши рецепты работают
16
Йод о зеленка для рожи
Выписываю “ЗОЖ” уже
пятый год. Читаю с удо-
вольствием и использую
многие рецепты. Соглас-
на с гем. что зожевцы —
это бра гсгво людей, кото-
рых обьединяет желание
помочь друг другу сохра-
нить и укрепить здоровье.
Как это сказано у Б. Окуд-
жавы: “Возьмемся за
руки, друзья, чтоб не про-
пасть поодиночке!” Мо-
жет быть, эту фразу сде-
лать девизом “ЗОЖ”?
Очень благодарна А.И.
Ермишкиной в “ЗОЖ”
(№19 за 2005 год) за ре-
цепт лечения рожистого
воспаления кожи, который
она привела в письме “Зе-
ленка и йод победили
рожу”. Два года назад у
меня сильно заболела
нога, поднялась темпера-
тура, кожа в области голе-
ностопного сустава стала
красной. Врачи определи-
ли, что это рожистое воспа-
ление, и предложили ле-
чить антибиотиками. А у
меня на них сильнейшая
аллергия.
Когда лет 30 назад у
меня впервые было это
заболевание, то я его вы-
лечила при помощи подо-
рожника, который накла-
дывала в несколько слоев
и меняла несколько раз в
Пью воду вместо лекарства
Этим летом дочка при-
везла мне вестник с пись-
мом 83-летнего пенсионе-
ра Ивана Ивановича Зуб-
рицкого из Башкортоста-
на “Гипертонию гашу во-
дой” в “ЗОЖ" (№ 13 за 2007
год), где было написано,
как избавиться от высоко-
го давления. Как только
прочитала письмо Ивана
Ивановича, сразу же взя-
ла рецепт на вооружение.
Мне 81 год, гипертонией
страдаю давно. Давление
поднималось до 200/120,
лежала в больнице.
По утрам натощак нача-
ла пить воду, перелитую
из одной кружки в другую
28 раз для обогащения
день. А второй раз подо-
рожника уже не было, и
что делать, я не знала.
Но мне повезло: тут при-
шел октябрьский номер
“ЗОЖ”, а в нем рецепт:
смазывать больное место
зеленкой, а по краям —
йодом. Я так и делала,
причем ни зеленки, ни
йода не жалела. И выздо-
ровела буквально за три
дня! Хотя продолжала ма-
зать неделю и две недели
не мочила ногу водой. Те-
перь при малейшем по-
краснении кожи на ноге
мажу зеленкой, и все про-
ходит.
Адрес: Лазаревой Мар-
гарите Николаевне,
127224 г. Москва, ул.
Широкая, д. 22, кв. 26.
“ЗОЖ”: Повторяем со-
вет А.И. Ермишкиной,
опубликованный в “ЗОЖ”
(№ 19 за 2007 год): “При-
шла в очередной раз в по-
ликлинику. Молоденькая
врач-хирург посоветова-
ла смазать пораженное
место зеленкой, а по кон-
туру обвести йодом.
Главное, ни зеленки, ни
йода не жалеть.
Вот уже шесть лет не-
дуга нет. Конечно, с
опаской поглядываю на
ногу, где была рожа, но
пока все в порядке”.
кислородом. Прошло 2
месяца. Лекарство стала
принимать 1 раз в сутки,
по самочувствию (раньше
пила 2 раза в сутки). Дав-
ление теперь меряю 2
раза в день, а раньше ме-
рила по 5 раз, так как оно
постоянно скакало.
На третий месяц стала
пить перелитую воду через
день. А вот в конце октября
целую неделю не пила, так
как давление стало 130/70-
120/60. Как только пере-
стала пить воду, через не-
делю давление снова под-
нялось до 160/80. Теперь
опять пью. Лекарства не
употребляю, но за давле-
нием слежу постоянно.
Спасибо вестнику, тет сь
я выписываю его и лечусь
по его рецептам.
А вот мой совет, как из-
бавиться от шпор на
ноге. Я делала компн-сс
из медицинской желчи.
Боли исчезли за неделю
И вот уже лет 20 о uine-
pax на пятках не вспоми-
наю.
Адрес: Кузнецовой
Е.И., 412324 Саратов-
ская обл., Балашовский
р-н, р.п. Пинеровка, ул.
Заводская, д. 6, кв. 7.
“ЗОЖ”: Повторяем ре-
цепт от гипертонии И.И.
Зубрицкого, опублико-
ванный в “ЗОЖ” (№ 13
за 2005 год): “Перели-
вать воду из кружки в
кружку лучше всего 28
раз, используя йоговс-
Глина от бабдшки Поли
Услышала, что есть газе-
та, в которой можно прочи-
тать народные рецепты.
Поспешила выписать и
была безумно рада, что в
первом же номере “ЗОЖ”,
полученном мной, был ре-
цепт от диабета “Назида-
тельная сказочка от ба-
бушки Поли” (№13 за
2002 год). Я долго не ре-
шалась применить ба-
бушкин рецепт на себе,
сомневалась: есть ли та-
кая голубая глина, не зна-
ла, где ее взять. Но потом
и у нас в аптеке стали ее
продавать. Тогда решила
попробовать лечение сво-
ей. Соблюдала, разуме-
ется, диету.
И знаете, глина мне по-
могла. Обрадовалась и да-
вай кушать все подряд. И
снова сахар повысился. Я
вновь начала лечиться гли-
ной. Отлично глина “рабо-
тает”! Теперь-то уж я со-
блюдала диету очень долго
— годы. Постепенно стала
кушать все, но понемногу.
Сахар после лечения боль-
ше не повышался.
Это ведь так просто.
Глина у всех есть — и на
даче, и на огороде. Ее нуж-
но всего-то ведро. Может
быть, многие, как и я, ду-
мали, что для этого рецеп-
кое число 7 (7x4-28).
Воды для питья должно
быть не меньше 250 г.
Одну кружку над дру-
гой нужно держать на
высоте 60 см. Вода,
взятая из-под крана,
должна сначала отсто-
яться не менее 12 ча-
сов.
Я использую кружку
400 мл, с учетом раз-
брызгивания воды го-
дится небольшой чай-
ник.
Обогащенную кисло-
родом воду нужно сра-
зу же выпить, причем
маленькими глотками.
Делать это лучше всего
за час до еды или через
2 часа после еды.
Очень эффективно пить
утром натощак.”
та нужна только голубая
глина. Ерунда! Делайте
своей. Рецепт бабушки
Поли действует!
Адрес: Кирилловой
Евгении Никифоровне,
368877 Дагестан, Тару-
мовский р-н, с. Раздо-
лье.
“ЗОЖ”: Напомним ре-
цепт лечения глиной ди-
абета, который в свое
время прислала в редак-
цию Полина Даниловна
Мурзина ( 347939 Рос-
товская обл., г. Таган-
рог, ул. Чучева, д.46,
кв.10): “Замешиваю
глину, как густую смета-
ну, на тряпочку кладу ле-
пешку размером с
блюдце и толщиной в
два пальца и кладу на
область поджелудочной
железы. Сверху клеенку
(не пленку) и чем-нибудь
теплым накрываю. Курс
лечения — 7 дней. Пере-
рыв — 7 дней... Помогло
после десятого курса.
Еще пью глиняную
воду. Вечером в литро-
вую банку положите сто-
ловую ложку глины, на-
лейте полную банку
воды, хорошо разме-
шайте и пусть стоит до
утра. Вся глина осядет на
дно, а водичку пейте”.
№24(132)2007 г ЗОЖ % УЩЖлЖ
л
ростые рекомендации врача
8
АНТИПРОСТУДНЫЙ ТАЛИСМАН
X------ ............................... х
Сезон ОРЗ уже наступил, а вы еще ничего не
предприняли? Спешите скорее на консультацию
к врачу высшей категории Юлии Ивановне
КОРШИКОВОЙ. Доцент Российской медицинской
академии последипломного образования в бесе-
де с корреспондентом “ЗОЖ” Юлией Кирилловой
рассказывает, как предупредить и избавиться от
простудных заболеваний с наименьшими физи*
[ческими и материальными затратами.
В ПЛЕНУ ОРЗ
так, в горле пер-
шит, слезы текут,
нос заложен, зно-
бит, и вот уже температу-
ра поползла вверх. Что мы
делаем в первую очередь?
Хватаемся за жаропони-
жающие таблетки. На-
сморк и кашель тревоги не
вызывают, а вот высокой
температуры панически
боимся. На деле же жар —
это мощная защитная ре-
акция организма,который
вырабатывает собствен-
ный интерферон, нейтра-
лизующий вирусную ин-
фекцию. “Сбивая” темпе-
ратуру, мы тем самым по-
давляем наши оборони-
тельные силы. В свое вре-
мя еще С.П. Боткин пре-
дупреждал, что любое
применение жаропонижа-
ющих средств увеличива-
ет число осложнений.
Мне неоднократно на ра-
боте в больнице приходи-
лось сталкиваться с край-
ними последствиями при-
ема анальгина и аспирина.
Употребление анальгина
иногда влечет за собой тя-
желые аллергические реак-
ции, нарушение кроветво-
рения и развитие агрануло-
цитоза с летальным исхо-
дом. А использование ас-
пирина может приводить к
желудочному кровотече-
нию и острой язве. С дру-
гой стороны, даже для
больных старше 80 лет с
воспалением легких и ма-
лым детям подскок темпе-
ратуры неопасен.
Не советую также брать
на вооружение для облег-
чения носового дыхания
местные сосудосуживаю-
щие средства вроде гала-
золина или нафтизина. Их
применение повышает
риск развития воспаления
среднего уха и придаточ-
ных пазух носа. Гораздо
лучше помогают организ-
му справиться с болезнью
натуральные методы лече-
ния. Например ингаляция.
ПАРОВЫЕ ИНГАЛЯЦИИ
Все мы знаем: если ты
простыл, ноги промочил,
то надо возможно скорее
согреться, принять горя-
чий душ, сделать ванны
для рук и ног, а внутрь —
горячее питье. На одном
из заседаний московской
организации фитотера-
певтического общества
врачи делились опытом
борьбы с простудой и по-
дарили друг другу много
интересных способов.
Один из них касался горя-
чего молока с луком. Наре-
зают среднюю головку
репчатого лука, заливают
стаканом молока и, доведя
до кипения, тотчас снима-
ют с огня. Наклонившись
над кружкой, дышат па-
ром, а когда содержимое
остынет, кашицу съедают,
а молоко выпивают с ме-
дом. Повторяя эту проце-
дуру 2-3 раза в день, уда-
ется очень быстро снять
воспаление, простуда
идет на убыль.
Очень хорошо действуют
паровые ингаляции лекар-
ственных растений, содер-
жащих эфирные масла
(почки сосны, листья эвка-
липта, трава чабреца). Го-
рячий пар убивает вирусы и
стимулирует восстановле-
ние слизистой оболочки
дыхательных путей. Подоб-
но предыдущему варианту
в эмалированную кружку
емкостью 300-400 мл нали-
вают холодную воду и, до-
бавив 1 ч. ложку сырья, до-
водят до закипания. Затем,
сняв с огня кружку, 10-15
минут дышат паром. Через
3-4 часа, снова подогрев
кружку, сеанс ингаляции
повторяют. Остывший на-
стой используют для по-
лоскания горла.
Для подобных ингаляций
хороши насыщенные фи-
тонцидами измельченные
чеснок (1-2 дольки) и лук
(луковица средних разме-
ров). Можно применить и
эфирные масла пихты, ла-
ванды, лимона, шалфея.
Однако не более 2-4 ка-
пель, иначе рискуете выз-
вать раздражение и ка-
шель. Несколько процедур
по 3-4 раза в день — и уже
можно будет дышать но-
сом. А если вы поспешите
сделать ингаляции, едва
почувствуете недомогание,
то через сутки-двое бо-
лезнь сможете победить.
При вирусном фарингите
или тонзиллите надо полос-
кать горло каждые 2 часа
настоем из цветков липы,
таволги, шалфея (1 ст. лож-
ка на стакан кипятка).
Последние годы во всем
мире при лечении ОРЗ
широко используют мази
на основе эфирных масел.
В России с давних пор
применяется скипидар-
ная мазь. Сейчас ее до-
полнил отечественный
крем серии “Комета”,
мази “Доктор Мом”, “Док-
тор Тайсс”. Но можно зап-
росто сделать и средство
собственного изготовле-
ния. Измельченный чес-
нок смешивают с расти-
тельным маслом (1:3), и
через несколько часов по-
лучившимся чесночным
маслом можно уже смазы-
вать слизистую оболочку
зева, миндалины, область
шеи и носогубного треу-
гольника, а также расти-
рать грудную клетку.
Естественно, что ингаля-
циями и мазями антипрос-
тудный лекарственный ар-
сенал не исчерпывается.
Средства местного воз-
действия сочетают с при-
емом внутрь препаратов и
витаминов. Из листьев об-
лепихи в России выпуска-
ют противовирусное ле-
карство гипорамин. Таб-
летки алисат и алликор оте-
чественного производства
готовят из чеснока, высу-
шиваемого в вакууме при
низкой температуре. С ле-
чебно-профилактической
целью используется эхина-
цея, из которой делают им-
мунал, снижающий про-
должительность болезни в
2 раза. А поскольку при лю-
бых инфекционных заболе-
ваниях потребность в вита-
минах возрастает, чаще
всего при домашнем лече-
нии употребляют витамин-
ные чаи.
ВИТАМИННЫЕ ЧАИ
атуральные вита-
мины россиянам
обычно поставля-
ют плоды шиповника,
красной и черноплодной
рябины, малины, облепи-
хи, листья и ягоды земля-
ники, цветки календулы,
ромашки, бузины черной
и липы, лист подорожни-
ка и крапива. Перечис-
ленные растения завари-
вают по отдельности или
в различных сочетаниях,
заливая 1 ст. ложку сырья
2 стаканами кипятка. Вы-
держав в термосе настой
3 часа, выпивают его в те-
чение дня. Лучше доба-
вить по вкусу мед. Вот не-
сколько рецептов:
малина (20 г), листья
облепихи (10 г);
н
№24(132)2007 г ЗОЖ 0 WPAWtS
л
ростые рекомендации врача
плоды шиповника (50 г),
красной рябины (30 г),
листья облепихи (10 г);
плоды шиповника (30 г),
черной смородины (50 г),
листья земляники (20 г),
цветки черной бузины (10
г). В восточной медицине
популярен чай с корнем
имбиря и добавлением
корицы (на кончике ножа
того и другого на стакан
кипятка), а также меда.
Выдающийся немецкий
фитотерапевт Р.Ф. Вайс
полагает, что для успешно-
го лечения достаточно
пить несколько раз в день
горячий чай из цветков
ромашки и бузины черной
(1:1) , заваренный из рас-
чета 1 ч. ложка сбора на
чашку кипятка. А его фран-
цузский коллега Жан Валь-
не рекомендует при пере-
охлаждении, гриппозном и
лихорадочном состоянии
горячее вино с сахаром,
медом и 2-3 каплями
эфирного масла корицы
дважды в день. Полезный
напиток получается из раз-
мятых 4 зубков чеснока, 2
ст. ложек яблочного уксуса,
1-2 ст. ложек меда, зали-
тых 2 стаканами кипятка.
При тяжелом ОРЗ ослаб-
ленным людям, гипотони-
кам и больным нейроцир-
куляторной дистонией сто-
ит 1-2 неделю дополнять
лечение препаратами из
женьшеня, китайского ли-
монника, родиолы розо-
вой, элеутерококка, зама-
нихи, левзеи софлоровид-
ной. (Дозы обычно указы-
ваются в прилагаемой ап-
течной инструкции). Осо-
бенно хороший эффект до-
стигается при сочетании
их с витаминными чаями.
Многолетний личный
опыт врачевания показы-
вает, что использование
средств фитотерапии с
рациональным питанием
и постельным режимом
очень быстро улучшает
состояние больных без
применения антибиотиков
или синтетических препа-
ратов (парацетамола, те-
рафлю, пирамидона). Че-
У
рез 3-4 дня пациенты выз-
доравливают.
долгий эпилог
лучшение общего
состояния, прекра-
щение насморка
свидетельствуют о том, что
организм с инфекцией
справился. Но даже и че-
рез 10 дней полного вос-
становления слизистой
оболочки дыхательных пу-
тей не происходит. Ощуще-
ние слабости может дер-
жаться 3-4 недели. При-
дется помогать своему
организму. Перед сном по-
лезно делать паровые ин-
галяции со слабым раство-
ром соли, пищевой соды
или просто горячей воды.
Эта несложная процедура
поможет восстановлению
защитного мерцательного
эпителия дыхательных пу-
тей. Да и витаминные чаи
еще 2-3 недели не должны
исчезать со стола. Стоит
обогатить их заваркой из
растений, богатых кароти-
ноидами (цветки календу-
лы, трава зверобоя, лис-
тья крапивы,плоды шипов-
ника и облепихи). А в раци-
он полезно добавить про-
дукты с витамином А (мор-
ковь, тыква, сок облепихи,
сок моркови). В осенне-
зимний период особенно
важно дополнять рацион
сырыми овощами, сухо-
фруктами, зеленью, ква-
шеной капустой, морепро-
дуктами.
Восстановительное ле-
чение после ОРЗ послужит
профилактикой рециди-
вов хронических заболе-
ваний и развития ослож-
нений, которыми чреваты
банальная простуда и на-
сморк. Кстати, здоровому
человеку надо знать о пре-
дупредительных мерах от
простуды.
ЕСЛИ НЕ ХОТИТЕ
ЗАБОЛЕТЬ...
Если вам довелось побы-
вать в месте скопления лю-
дей, наверняка найдется в
этой толпе кашляющий и
чихающий сосед — распро-
странитель инфекции. При-
дя домой, съешьте 2-3
дольки чеснока или сред-
нюю головку лука. Из лука
можно вырезать полоски и
ставить их в ноздри на 30-
40 минут и более. А можно
обеззараживать воздух в
помещении с помощью са-
модельного “прибора аро-
матерапии”. Для этого до-
статочно капнуть на влаж-
ную ткань или листок бума-
ги эфирное масло (лаван-
ды, пихты, сосны, эвкалип-
та) и положить этот кусочек
на радиатор отопления или
в изголовье кровати. Под
подушку можно поместить
и просто разрезанную луко-
вицу или головку чеснока.
Во время вспышки про-
студных заболеваний — а
сейчас самый пик сезона
ОРЗ — целесообразно но-
сить специальный медаль-
Контактный телефон Ю.И.Коршико/зой
8-10-7 (495) 458-88-62.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
Напоминаем, что подписаться
^ПредулоежденйеШД
iwras
можно с любого месяца во
почтовых отделениях Ук
Я
Подписные индексы
01067 и 91966
в «Каталоз! видань Укражи на 2008 р!к», стр. 16
Стоимость подписки:	(
1 месяц	3 месяца	6 месяцев |12 месяцев 1
3,76 грн.	11,28 грн.	22,56 грн._ | 45,12 грн. J
он с клочком ваты, пропи-
танной приятными по за-
паху эфирными маслами
вроде герани, лаванды и
т.д. Оберегом для малыша
послужит повешенный на
шею разрезанный зубок
чеснока, нанизанный на
ниточку, как бусинка. Да и
для взрослого в качестве
антипростудного защитно-
го талисмана пригодится
подобное нехитрое укра-
шение.
Как видите, чтобы ус-
пешно противостоять ата-
кам инфекции без приме-
нения антибиотиков и дру-
гих медикаментозных
средств, достаточно про-
стейшей профилактики,
где чеснок — главная де-
таль. Осталось только
взяться за дело.
№24(132)2007 г ЗОЖ
|арад рубрик
ГОРОСКОП
(спешите делать добрые дела
ЖИВИТЕ ДРУЖНО В НОВОМ ГОДУ
ПРАЗДНИК, КОТОРЫЙ НЕЛЬЗЯ ОТМЕНИТЬ
Наступающий, 2008
год по Восточному ка-
лендарю — год Земной
Мыши (Крысы}. Именно
год Мыши открывает
двенадцатилетний цикл
и начнется 19 февраля.
В год Мыши родились Ви-
льям Шекспир, Лев Толстой,
Вольфганг Амадей Моцарт,
королева-мать Елизавета,
Папа Иоанн Павел Второй,
Эмиль Золя, Петр Ильич
Чайковский, Жорж Санд,
Шарлотта Бронте, Этель Ли-
лиан Войнич, Луи Армстронг,
Марлон Брандо, Джордж
Буш, принц Чарльз, Вацлав
Гавел.
Шустрые серенькие зверь-
ки вездесущи: их можно
встретитьна кораблях, в по-
ездах, городах и деревнях. В
России крыс и мышей не
слишком жалуют, а на Восто-
ке эти существа воспринима-
ются не столь негативно. На-
пример, в Индии крыса —
ездовое животное бога уче-
ности, в Японии она — спут-
ница бога счастья.
Мышь — символ богатства
и удачи. Рожденные в этот
год зачастую могут быть
чрезмерно бережливы и
подчас слишком экономны.
Они по-детски вспыльчивы,
несдержанны, бурно выплес-
кивают свои эмоции по ма-
лейшему поводу; но при этом
обладают добрым и незлопа-
мятным характером. Они це-
леустремленны, умеют зара-
батывать деньги и сберегать
капитал, имеют склонность к
накопительству. Мыши ценят
общество, у них много знако-
мых, но настоящих друзей
мало, ведь они подпускают к
себе только проверенных
временем людей.
Год Мыши соответствует
характеру этого грызуна, то
есть обещает быть таким же
беспокойным и суетливым,
наполненным стремлениями
сделать все аккуратно и точ-
но.
Земная Мышь твердо сто-
ит на ногах и держится за
свой клочок земли. Она праг-
матична, не строит иллюзий,
постепенно, неустанным тру-
дом старается приумножить
свое благосостояние и не
рискует.
Самая любимая еда грызу-
нов — сыр. Пусть сырные
блюда займут почетное мес-
то на праздничном столе. И
не забудьте про хлеб и кру-
пы.
Встречайте Новый год в
однотонном костюме или пла-
тье строгого, классического
покроя. Цвета новогодних на-
рядов — коричневые всех от-
тенков: от глубокого шоколад-
ного до светлого, золотисто-
го, а также белый, серый, се-
ребристый и горчичный.
Мышь непривередлива, по-
этому для праздничного сто-
ла можно обойтись скромны-
ми украшениями — свечами,
еловыми ветками. Постелите
красивую скатерть, исполь-
зуйте любимую посуду.
В канун Нового года поло-
жите в угол комнаты хотя бы
символическое угощение мы-
шам, подарите детям маску
грызуна (не обязательно кры-
сы, это может быть хомяк,
тушканчик или белка) или по-
смотрите мультфильм, герои
которого — грызуны, напри-
мер, про кота Леопольда и
двух мышат. Вражда этих ге-
роев всегда заканчивается
мирно, словами “Ребята, да-
вайте жить дружно!"
Дорогие зожевцы,живите
дружно в новом году!
Лариса
СОЛДАТЕНКОВА.
Дорогие зожевцы, вот и
подходит к нам новогодний
праздник, который отмечае i 
ся всем миром, всем народом,
всей землей. Были у народа и
другие любимые праздники
Первомай и праздник Вели-
кого Октября. Власть сделала
все, чтобы стереть их из па-
мяти людской, но нет такой
силы, чтобы новогодний праз-
дник политизировать, отме-
нить, переименовать, пере-
двинуть. Поэтому тепло и сер-
дечно поздравляю с Новым
годом коллектив газеты
«ЗОЖ», всех ее подписчиков и
читателей.
Особо поздравляю Нину
Григорьевну Переверзеву и
ее сыночка Алешеньку, Анто-
(( “ЗОЖИК" от 12 ДО 18
ЗАГЛЯДЫВАЯ В “ЗОЖ” ЧАЩЕ И ЧАЩЕ
Мне 14 лет, скоро исполнит-
ся 15. Решила написать пись-
мо в редакцию. У нас дома
скопилось много выпусков
“ЗОЖ”. Когда болею я или
кто-то из близких, мама ищет
в вестнике советы. Они вы-
ручают.
Раньше я считала, что в
“ЗОЖ” рассказывают только
о болезнях и как от них изле-
читься. Вестник казался мне
полезным, Но немного скучно-
ватым. Заглядывая в “ЗОЖ”
Глубокой осенью бреду по мокрому асфальту,
В озябших лужах — желтые листы.
А дождь без передышки сеет, сеет,
Какие мысли сеет, чувства и мечты?
Какими размышлениями полна,
Бреду сквозь поздней осени дожди?
И что со мной когда-то было раньше,
И что когда-то будет впереди?
Попробуй угадай! Никак?
Не получается? Не можешь? Да я знаю.
И, знаешь, я сейчас
Сама себя не понимаю.
Иду сквозь день осенний листопада,
О чем-то думаю, чего-то жду, ищу.
Хотя сама не знаю точно — что мне надо?
И в небо светло-серое смотрю.
Войдя в осенний день, в его законы,
Я своим мыслям, чувствам предалась.
Проникнув в настроение природы,
• Я, словно желтый лист, беззвучно с ним слилась...
Адрес: Новиковой Надежде, 422625 Татарстан,
Лаишевский р-н, с. Песчаные Ковали, ул. Насосная,
д. 21, кв. 1.
нину Коне гантиновну Кондра-
тьеву, которая грудью стоит за
обиженных, а еще Нину Вик-
торовну Кутьину, котораяходи-
ла в су конн ых сапогах по дере-
венской грязи, и попросить их
не отчаиваться, надеяться на
лучшее. Все будету них хоро-
шо. Нам нужно согревать друг
друга и все вокруг лучиками
любви.
Кстати, какой Новый год без
застолья? Хочу поделиться
рецептом приготовления по-
лезного вина. Я назвала его
«Здравушка», оно не пьянит, а
бодрит и имеет всего 8-10°.
Берем: воды 4 л, свеклы
красной 3 кг, дрожжи 30 г, са-
хара 2 кг, чернослива 300 г,
изюма 200 г.
все чаще и чаще, поняла, что
он совсем не такой. Он доб-
рый и ласковый, входя в дом,
приносит надежду и радость.
Когда читаешь, кажется, что
на свете есть много людей,
которые могут понять и по-
мочь в трудную минуту.
Я очень люблю литературу
и русский язык, сочиняю сти-
хи, рассказы. Посылаю сти-
хотворение для странички
“Творческого клуба” об осен-
нем настроении.
№24(132)2007 г ЗОЖ 0 УКР/WtS
арад рубрик
Готовим: свеклу хорошо
моем и вместе с кожурой трем
на терке или мелко рубим. Ва-
рим на медленном огне 2
часа. Остужаем до комнатной
температуры, добавляем все
остальное. Накрываем марлей
и выдерживаем 2 недели.
Процеживаем, разливаем по
бутылкам - вино готово.
Сделайте, не пожалеете.
Главное, это вино можно пить
всем больным, а здоровым -
тем более. Но если вы еще зто
винозакусите тортиком «Пти-
чье молоко», которое предла-
гает Короткова Екатерина Ва-
сильевна, тогда получится на-
стоящее новогоднее застолье.
Прощу прощения за ошиб-
ки, «университетов не конча-
ла». Я знаю, что у вас туго с
денежками. Я пишу не ради го-
норара, просто хочется поде-
ли гься мыслями с хорошими
людьми. А к тому переводу,
ч го я получила от вас, я доба-
вила своих и 500 рублей ото-
слала Переверзевым на про-
тезы. И вперед отправила Ку-
тьиной на сапоги 500 рублей.
Я зто делаю не столько для
них, сколько для себя. Мне так
легко сразу становится, как
будто я свершила что-то не-
обходимое. Прошу об этом
нигде не писать, зто я для вас
написала.
Адрес: Усковой Людми-
ле Александровне, 404620
Волгоградская обл. ^.Ле-
нинск, ул. Ленина, д. 237.
«ЗОЖ»: Мы, мерзавцы
эдакие, не вняли просьбе
и сообщили о добром де-
янии. Простите ради Бога.
А стихотворение - оно
прекрасное - в «Творчес-
ком клубе». Спасибо за
все!
(( ИГРАЕМ ВМЕСТЕ	))
САМОВАР-ЮБИЛЯР
Как ваш постоянный читатель, не мог не принять участие в
игре “У самовара я и моя Маша”. Текст не выдуман. Действи-
тельно, в этом году мы отметили юбилей — золотую свадьбу
нашей совместной жизни. А самовар, о котором идет речь,
нам подарили 25 лет назад, к свадьбе серебряной.
У самовара я и моя Маша,
У нас сегодня с нею юбилей.
Полсотнилетсовместной жизни нашей
Встречаем мы в кругу своих друзей.
А самовар, блестящий и пузатый,
Красуется на праздничном столе.
Исходитдух от чая ароматный,
Попьешь чайку и на душе теплей.
Ну, а когда отболи мы страдаем
И не всегда торопимся к врачам,
Мы вестник “ЗОЖ" с супругой открываем,
Находим то, что помогает нам.
У самовара я и моя Маша,
Течет беседа мирная у на с,
Как в свадьбу ту, серебряную, нашу
Он засиял красою в первый раз.
С тех пор он верно служит четверть века —
Подарокблизких, сердцу дорогой...
Немногонадовжизничеловеку,
Чтоб отдохнул он телом и душой.
Адрес: Аристову Владимиру, 650036 г. Кемерово, ул.
Гагарина, д. 155, кв. 14.
“ЗОЖ”: М-м-да, игра игрой, а удивительное, как го-
ворится, рядом — и самовар, и Маша, и золотая свадь-
ба. Поздравляем! Вперед, и так держать! И еще разна-
поминаем: игра закрыта. Все, кто написал нам, но не
опубликован, получат скромные вознаграждения.
Спасибо всем!
((вокруг света	J)
ЖЕНЩИНЫ-ДОЛГОЖИТЕЛЬНИЦЫ
Дольше всех на свете живут японские женщины: их сред-
няя продолжительность жизни в 2006 году составила 85,8
леТ. За ними следуют китаянки из Гонконга (98% населения
этой территории, перешедшей в 1997 году от англичан под
суверенитет Китая, — китайцы) — 84,6 лет. Долго живут жен-
щины в Швейцарии и Испании — в среднем 83,9 лет. Ожида-
емая продолжительность жизни девочек, родившихся в Гер-
мании, —82,1 лет.
ПРЕДУПРЕДИТЬ ДИАБЕТ
Как свидетельствует статистика, у 5% беременных женщин
развивается диабет -так называемый диабет беременности.
И вместе с ним увеличивается риск различных осложнений.
Американские ученые в результате исследований установи-
ли, что женщины, которые до беременности были физически
активны, подвижны, много ходили пешком, гораздо реже забо-
левали диабетом беременности, чем физически неактивные,
малоподвижные, так сказать, тяжелые на подъем женщины, го-
товящиеся стать матерью.
ПОДСНЕЖНИК ПРОТИВ АЛЬЦГЕЙМЕРА
Этот нежный лесной цветок, выныривающий весной из-под
тающего снега, способен бросить вызов самому Альцгеймеру.
Некоторые виды подснежника содержат алкалоид галанта-
мин (Galantamin) - лекарственное средство, противодейству-
ющее развитию болезни Альцгеймера.
МОБИЛИЗАЦИЯ МЕДУЗ
Ученые из Иерусалима мобилизуют медуз служить меди-
цине: а именно с помощью шипообразных, колючих клеток
медуз забрасывается лекарство через кожу в тело.
Эти клетки при прикосновении к ним выстреливаютядом (мно-
гие пловцы зто знают). Яд не нужен. С помощью нагрева он уда-
ляется. Медузу затем помещают в сосуд с лекарственной жидко-
стью, требуемой больному. Пропитавшуюся лекарством медузу
помещают на пластырь. На коже пациента пластырь подвергает-
ся слабому ударутоком-и клетки-шипы (вместояда)забрасы-
вают лекарственное вещество в ткань пациента. Интересно!
ПСОРИАЗ ДОСТАЕТ И СЕРДЦЕ
Казалось бы, кожа и сердце так далеко друг от друга... Ан нет.
Ученые из университета в Пенсильвании (США) на основе
своих исследований утверждают: вероятность инфаркта мио-
карда возрастает в три раза в случае заболевания чешуйчатым
лишаем (псориазом). Причинатакой зависимости - очаги вос-
паления, ослабляющие сердечно-сосудистую систему.
Исследование также показало, что заболевшие псориазом
в возрасте 30-40 лет более подвержены инфаркту, чем паци-
енты в возрасте 50-60 лет. Это объясняется тем, что у более
молодых чешуйчатый лишай часто предопределен генети-
чески, что усиливает воспалительные процессы и увеличи-
вает вероятность инфаркта.
ТОРМОЗ В ЖЕЛУДКЕ
Если в желудке завелась бактерия геликобактер пилори
(Helicobacter pylori), может не поздоровиться и щитовидке,
утверждают немецкие ученые.
Эта желудочная бактерия блокирует действие гормона щи-
товидной железы - тироксина, стимулирующего обмен веществ.
И если гормонная терапия щитовидки не дает результатов,
надо обратиться к врачу: а вдруг у вас в желудке как раз и
поселилась зтасамая бактерия?
БЕЗ ПОЛЬЗЫ
Кратковременная гормонотерапия не дает желаемого ре-
зультата женщинам, страдающим мигренью, вызываемой мен-
струацией.Ктакому выводу пришла по результатам наблюде-
ний д-р Анна Макгрегор из Лондонской клиники мигрени. Эс-
трогены, женские половые гормоны, вводимые в организм,
лишь «откладывают», отодвигают на несколько дней головную
боль.
ЮлийКОСТИНСКИЙ.
(По страницам зарубежной печати).
№24(132)2007 г ЗОЖ 0
о
ткровение
26
Грех: оставить во мраке забвения
То, что вложено в нас от рождения.
Татьяна Офлидис.
Письмо Усковой разбудило
мою дремавшую память
( Еще нет и месяца, как я познакомилась с газе-
той, в которую сейчас пишу письмо. А это зна-
чит, я познакомилась с людьми, которые ее из-
дают. Спасибо вам! Газета замечательная. И еще
это значит, что я познакомилась с людьми, кото-
рые ее читают. Очень рада этому знакомству!
......-  ..............-  .............—<
Я
недавно общалась
с женщиной, у кото-
рой в жизни “все не
так, как ей хотелось бы”. И
это “все не так” длится го-
дами. Я прочитала ей одно
из своих стихотворений, а
она посоветовала отпра-
вить его в вашу газету. Ин-
тересно то, что эта газета
оказалась у нее случайно.
А я не верю в случайности.
Теперь я понимаю, что мне
з деревни с любовью
И все-таки это были
счастливые годы
...;
Несколько лет подписываюсь, читаю и выбираю
для себя некоторые рецепты лечения, за кото-
рые очень благодарна “ЗОЖ” и читателям, при-
сылающим их в редакцию. Трогают сердце пись-
ма людей, преодолевающих болезни, и тех, кого
не сломили невзгоды. Вестник вселяет надежду
на будущее и желание преодолевать недуги и
[жизненные препоны.
ронуло меня жела-
ние некоторых зо-
жевцев (семей и
одиноких), переехать в
деревню. О, эти мечты о
близости к природе,чис-
том воздухе, зем-
ле! Я сама очень люблю
тишину, животных, зем-
лю.
В деревню мы с мужем
приехали 15 лет назад.
нужно было прочитать
именно эту газету и имен-
но этот № 18 за 2007 год.
Письмо Усковой Л .А. за ка-
кую-то долю секунды раз-
будило мою дремавшую па-
мять. А память может тво-
рить чудеса. Это сейчас я
знаю, что прошлое... на-
стоящее... будущее... су-
ществуют одновременно.
Так что мне не пришлось
проделывать такой дале-
Работали с желанием.
Завели кур, коз, собаку,
кошек, растили поросят и
7 лет держали корову.
Скучать было некогда. В
садике — яблони, вишни,
сливы, калина, красная и
черная смородина. На
огороде — овощи, кото-
рых хватало до следую-
щего урожая. А еще цве-
ты — моя любовь.
кий путь в прошлое, протя-
женностью в 29 лет. Моя
память отправила меня
туда мгновенно.
Мне 18. Живу в нищете.
Очень плохо одета. И еще
я очень дремучая. Куда там
Фросе из фильма “Прихо-
дите завтра”. Я стою перед
гинекологическим крес-
лом и от ужаса потею. Се-
дая старушка предлагает
мне на него лечь.
От ее фразы: “Четыре
месяца” меня затрясло. А
я, наивная, думала, что на
меня так влияет перемена
климата. Я плакала, я ры-
дала, я кричала... У меня
нет родителей. У меня нет
бабушек и дедушек. Я из
детского дома. У меня
даже мужа нет. У меня нет
своего дома... А потом
встретились наши взгля-
ды. И мою душу захлестну-
ло тоской. И я уже не пла-
кала. Я тихо выла от безыс-
ходности, глядя ей в глаза.
А в ее глазах были жалость,
Даже в трудные девяно-
стые годы, когда были ма-
ленькие пенсии, да и те
задерживали по несколь-
ку месяцев, мы были
сыты, и животные ухоже-
ны, обеспечены кормом.
Правда, ложились после
12 ночи, а вставали в 5
утра. А место у нас краси-
вое — кругом лес, озеро,
две деревни рядом, и во
всех домах жили люди.
Мне тогда было 55 лет,
мужу 60. Но я переболела
гриппом, который дал ос-
ложнение. 9 лет назад мне
сделали операцию, и те-
перь ко мне цепляются все
болезни. Только в 2007
году дважды лежала в боль-
нице. А мужа много лет
мучает болезнь позвоноч-
ника. Увы, за минувшие 15
лет из жителей нашей де-
ревни кто умер, кто уехал.
Теперь лишь раз в неделю
ходят две автолавки с про-
дуктами. Чтобы попасть в
сострадание и такая муд-
рость, такая мудрость, что
я буду помнить эту женщи-
ну всю свою оставшуюся
жизнь. Она дала мне на-
правление на анализы и
сказала: “Пройди все ана-
лизы, и мы сделаем аборт,
хотя уже прошли все сро-
ки”. А, просматривая чуть
позже бумаги, я обнаружи-
ла там стихотворение. Оно
начиналось так: “Остано-
вись! Пусть он увидит сол-
нце...” Она знала, что я не
приду к ней больше. Она
уже знала то, о чем я еще и
не догадывалась. Где бы
сейчас ни находилась
душа этой женщины, пусть
она знает, что я люблю ее и
благодарю.
Моему сыну Дмитрию 26
января исполняется 29
лет!
Как мы выжили? Ой, ой,
ой! Сама иногда плачу,
когда вспоминаю. Но я
благодарна мирозданию
именно за эту жизнь.
город, надо 4 км идти до
автобуса. Пришлось нам
ликвидировать хозяйство
и переезжать в другую де-
ревню.
Выделили нам одноком-
натную квартиру с печным
отоплением, за что мы
очень благодарны. Мед-
пункт, магазин, почта, биб-
лиотека — теперь жизнен-
но необходимы!
Почему я все так под-
робно описала? Просто
прежде, чем переезжать,
все серьезно продумай-
те. Ведь многие уже по-
жилые, а с возрастом ни
силы, ни здоровья, увы,
не прибавляется. В де-
ревне надо трудиться и
трудиться. Тем более,
если кто-то остается
один. Может быть, попро-
бовать гостевой вариант?
Живущие в деревне могут
пригласить городских по-
гостить на лето, а горо-
жане — на зиму к себе де-
№24 (132) 2007 г ЗОЖ
езонные недуги
Именно эта жизнь научи-
ла меня прощать и про-
сить прощения. Именно
эта жизнь научила меня
любить и быть благодар-
ной. У меня сейчас со-
всем другая жизнь. Она
разительно отличается от
той прежней жизни так
же, как и я сейчас отли-
чаюсь от той 18-летней
девочки. А если бы я 29
лет назад сделала
аборт?.. У меня была бы
совсем другая жизнь. Ка-
кой она была бы? Я не
знаю. Зато я знаю точно
одно: у меня не было бы
этого сына, и он никогда
бы не прожил 29 лет, ион
бы никогда, понимаете,
никогда не увидел солн-
це, сделай я 29 лет назад
аборт. Это означало бы
только одно — я бы стала
убийцей собственного
сына. Какая же мудрая
женщина встретилась
тогда на моем пути!
Я не даю советов, когда
ревенских, пожилых. По-
живите, присмотритесь, а
там уж и решайте.
Еще одна волнующая
меня тема — одиноче-
ство. Трудно советовать
— продолжать ли жить в
одиночестве или старать-
ся устроить личную
жизнь. Каждый решает
для себя сам. Расскажу о
нас. Мы поженились уже
в возрасте, 15 лет назад,
после утраты дорогих
нам людей. Случайно
свела нас судьба, но мы
сразу все серьезно реши-
ли. Наши дети были уже
взрослыми, имели свои
семьи. Наш брак они вос-
приняли доброжелатель-
но. И дети, и внуки для
нас стали родными.
Начать жизнь заново —
это непросто. У каждого
свои привычки, взгляды
на жизнь. Ломать их
нельзя. Просто необхо-
димо когда-то уступить, в
IX не просят. Свобода
выбора есть у каждого. Я
просто рассказала вам
< вою историю 29-летней
давности. Я получаю ог-
ромное удовольствие от
жизни, которой я живу. А
это означает, что я счдс-
.гливый человек! Я люблю
шить и делаю это с удо-
вольствием. Еще больше
я люблю вязать. А еще
больше я люблю писать
стихи. А когда я беру в
руки очередную книгу, ко-
торая помогает мне в
моем личностном росте,
помогает стать более ра-
зумной, то я становлюсь
еще счастливее. ___
Спасибо за то, что про-
читали мое письмо. В пос-
леднее время я стала же-
лать людям только одно-
го — Разума! Осознания!
Счастья!
Адрес: Офлидис Тать-
яне, 350047 г. Красно-
дар, 1-й пер. Толбухи-
на, д. 46.
чем-то мягко убедить,
разъяснить. Работа в
саду, огороде, ухоЯ за
животными сблизили
нас. И 15 лет пролетели
быстро. За эти годы были
и волнение за здоровье
друг друга, детей и вну-
ков, за здоровье живот-
ных, но были и душевная
близость, часы отдыха,
счастья и доброты.
И все-таки о том, что
уехали в деревню, не жа-
леем. Считаю эти про-
шедшие трудные годы
счастливыми. И очень
жаль, что с ухудшением
здоровья пришлось все
менять, лишаться живот-
ных и возможности рабо-
тать на земле.
Мне 70 лет, инвалид тру-
да. Мужу 75 лет, ветеран
труда. Пенсионеры.
Адрес: Василевской
З.Г., 182268 Псковс-
кая обл., Себежский
р-н, п/о Дедино.
ВСЕ О КАШЛЕ
Кашель у нас болезнью не считается. Наобо-
рот, думаем, что таким образом отделались
легко. Но не так-то все просто. С просьбой рас-
сказать все о кашле корреспондент “ЗОЖ” Тать-
яна Шибакова обратилась на кафедру нелекар-
ственных методов лечения и клинической фи-
зиологии Московской медицинской академии
им. И.М.Сеченова к доктору медицинских наук,
профессору Инессе Анатольевне МИНЕНКО.
- — ашель — это за-
ЛС щитная реакция
организма, кото-
рая нужна ему для очище-
ния дыхательных путей.
То есть можно сказать, что
это необходимое зло.
Причин кашля множество.
Но самая распространен-
ная — простуда. При пе-
реохлаждении ног проис-
ходит спазм сосудов вер-
хних дыхательных путей и
открываются ворота ин-
фекции. Именно поэтому
рекомендация держать
ноги в тепле вошла даже в
поговорку.
Кашель может быть ос-
трым, хроническим, су-
хим, влажным, глубоким,
поверхностным. Но приня-
то разделять его прежде
всего на продуктивный и
непродуктивный. Харак-
тер кашля и определяет
метод лечения.
КАШЕЛЬ
НЕПРОДУКТИВНЫЙ
Сухой, поверхностный
кашель в начале болезни
считается непродуктив-
ным. Он вызван раздра-
жением стенок глотки и
гортани и не дает облег-
чения. Непродуктивный
кашель всегда очень изну-
рителен: может спровоци-
ровать повышение арте-
риального давления, выз-
вать головную боль, носо-
вое кровотечение,удушье
и даже кратковременную
потерю сознания. Поэто-
му сразу же нужно прини-
мать меры.Тут главное —
не дать инфекции опус-
титься в трахею, бронхи,
легкие.
Прежде всего нужно из-
менить режим питания.
Исключить семечки, оре-
хи, чипсы, газировку — все
это раздражает и без того
воспаленные дыхательные
пути. Не принимать ничего
возбуждающего, в том чис-
ле кофе, из спиртного мож-
но только грог (горячее
красное вино со специя-
ми), но и он даст лишь вре-
менное облегчение.
Зато полезна жидкая
молочная каша из «герку-
леса», она обволакивающе
действует на дыхательные
пути и способствует раз-
жижению мокроты. Годит-
ся и картофельное пюре с
большим количеством мо-
лока — оно способствует
снятию бронхоспазма. На
десерт — лимон, пропу-
щенный через мясорубку
вместе с кожурой, с добав-
лением по вкусу меда.
Упор при непродуктив-
ном кашле должен быть на
противоспалительные и
бактерицидные средства.
Например, стакан ягод
калины залить литром ки-
пятка, кипятить 10 минут,
процедить, добавить 3 ст.
ложки меда, пить по пол-
стакана 3-4 раза в день.
Еще один простой и хо-
роший рецепт при сухом
непродуктивном кашле:
две средние луковицы
мелко порезать, отварить
до мягкости в стакане мо-
лока, дать настояться в
течение 4 часов, проце-
дить и принимать по 1 ст.
№24(132)2007 г ЗОЖ # $KPAWi&
с
езонные недуги
28
ложке через каждые 4
часа.
Сухой изнуряющий ка-
шель особенно может зая-
вить о себе ночью и лишить
сна. Тогда поможет горячее
молоко со щелочной мине-
ральной водой. Полстака-
на молока с полстакана
боржоми обязательно сни-
мут приступ и обеспечат 3-
4 часа спокойного сна.
Если нет минералки, мож-
но в стакане горячего мо-
лока растворить ложку
меда. Маленьким детям в
таких случаях дают отвар
инжира в молоке.
Обычный простудный
кашель должен пройти че-
рез неделю. При трахеите
— в течение двух недель.
... И ПРОДУКТИВНЫЙ
Считается, если кашель
с мокротой, то больной по-
шел на поправку. Тут ни в
коем случае нельзя подав-
лять или тормозить про-
цесс. Наоборот, если мок-
рота отходит с трудом, что
бывает, например, когда
воспалительный процесс
опустился глубоко в брон-
хи, необходимы отхарки-
вающие средства или так
называемая прокашлевая
терапия. Лекарство долж-
но активно разжижать мок-
роту и очищать дыхатель-
ные пути. Иначе застой
мокроты может привести к
воспалению легких.
Мало кто знает, что са-
мое первое средство для
разжижения мокроты —
обыкновенная вода. Не
случайно при простуде ре-
комендуется больше пить
— до 3 литров в сутки —
клюквенного морса, брус-
ничной воды или подкис-
ленного лимоном чая. Та-
ким образом инфекция ус-
пешно вымывается из
организма.
Для отхаркивающего
эффекта подойдут взятые
отдельно мать-и-мачеха,
багульник, подорожник,
почки сосны. Например:
2 ст. ложки сосновых почек
залить тремя стаканами
кипятка, посуду хорошо
укутать и дать настояться
ночь. Процедить и прини-
мать по 1/2-1/3 стакана 4
раза в день за 30 минут до
еды. К сожалению, при вос-
палительных заболевани-
ях почек принимать этот
настой нельзя.
В качестве прбкашлево-
го сбора рекомендую сле-
дующий: взять по 2 части
багульника болотного, ти-
мьяна обыкновенного,
корней солодки, корней
алтея лекарственного, по
1 части ромашки аптеч-
ной, мать-и мачехи. 1 ст.
ложку сбора залить стака-
ном кипятка, 10 минут
держать на водяной бане,
процедить, довести объем
до стакана, принимать по
1/3-1/4 стакана 3-5 раз в
день после еды.
“ХРОНИКАМ”
СО СТАЖЕМ
Иногда кажется, что бо-
лезнь миновала, однако
стоит выйти на холод, как
кашель возникает снова,
дыхание становится зат-
рудненным. Значит, воспа-
ление не ушло, и простуда
угрожает перейти в вяло-
текущую хроническую
форму.
При длительном кашле и
даже пневмонии, туберку-
лезе хорош проверенный
поколениями состав.
Смешать 1 кг липового
меда, 200 г измельченных
листьев трехлетнего рас-
тения алоэ,предваритель-
но выдержанного 3-4 дня в
холодильнике, или листь-
ев каланхоэ. Отдельно за-
варить 0,5 л кипятка 150 г
березовых почек и 50 г ли-
пового цвета, кипятить 1-
2 минуты, процедить. От-
вар влить в смесь алоэ с
медом, добавить 200 г
оливкового масла. Прини-
мать по 1 ст. ложке 3 раза
в день, перед употребле-
нием взбалтывая.
Тем, кто часто и легко
простужается и для кого
кашель — явление посто-
янное, хорошо весной в
течение 3-4 недель пить
без нормы березовый сок
с небольшим количе-
ством молока, а также
муки или крахмала (для
обволакивающего эф-
фекта). Березовый сок —
хороший стимулятор им-
мунной системы.
Есть также особое хро-
ническое состояние, ко-
торое называется брон-
хитом курильщика. Из-за
постоянного воздействия
табачного дыма у много-
летних курильщиков силь-
но повреждена слизистая
оболочка трахеи и брон-
хов, что при инфекции
очень затрудняет дренаж
дыхательных органов.
Каждое утро утаких стра-
дальцев начинается с за-
тяжного приступа над-
рывного кашля. Облегче-
ние не наступает, пока не
удастся откашлять значи-
тельное количество мок-
роты. А достигается это
с большим трудом.
При застарелом кашле
курильщикам помогает
корень мальвы, если его
в течение 10-15 минут ва-
рить в 0,5 л молока. От-
вар пьют по кофейной
чашке несколько раз в
день. Однако мальва
лишь поможет облегчить
откашливание, но полно-
го излечения от бронхита
курильщика не даст, пока
страдалец не откажется
от табака.
ПОХВАЛА ЧЕРНОЙ
РЕДЬКЕ
Одно из лучших противо-
воспалительных, бактери-
цидных и отхаркивающих
средств при кашле — чер-
ная редька. Причем эф-
фективна она при любом
виде кашля, даже самом
упорном и застарелом.
Единственное предосте-
режение: при сухом каш-
ле просто так ее есть
нельзя, она раздражает и
без того воспаленную сли-
зистую. Из натертой на
терке редьки можно при-
готовить салат, для смяг-
чения заправив его расти-
тельным маслом и смета-
ной в отношении 1:2. Или
приготовить сироп: сред-
нюю очищенную редьку
натереть на терке, отжать
сок, добавить 1 ст. ложку
меда, настоять 4 часа.
Принимать по 2-3 ст. лож-
ки 3-4 раза в день.
Кстати, несколько слов
о меде, который входит во
многие противокашлевые
рецепты. В чистом виде его
принимать нельзя, он
только провоцирует ка-
шель. А вотдобавленный в
небольшом количестве к
травяным чаям или отва-
рам, мед усиливает дей-
ствие лекарственных рас-
тений.
Сок редьки можно сме-
шать с молоком (1:1) и
принимать по 1 ст. ложке
5-6 раз в день. Можно про-
сто порезать редьку кусоч-
ками, пересыпать саха-
ром и оставить на некото-
рое время. Как только по-
явится сок, пить его по 1
ст. ложке каждый час.
Хронический бронхит
можно вылечить составом
из 1 л редечного сока и 400
г жидкого меда. Пить по 2
ст. Ложки перед едой, а
также на ночь, пока лекар-
ство не кончится. Кстати,
это средство полезно для
печени и почек.
ДИАГНОЗ ВСЕМУ
ГОЛОВА
Какие бы меры мы ни
принимали против кашля,
будем все же помнить, что
он существует не сам по
себе, а свидетельствует о
каком-то заболевании ды-
хательных органов. Это
может быть как банальная
респираторная инфекция,
так и тяжелая форма ту-
беркулеза.
Легкое покашливание
говорит о начинающемся
ОРЗ, ларингите, трахеи-
те. Но если сухое покаш-
ливание длится долго и
сопровождается болью в
грудной клетке, то это
уже характерно для плев-
рита.
Если кашель с мокротой,
то это указывает на брон-
хит, бронхиальную астму
№ 24 (132) 2007 п ЗОЖ
л
о следам публикаций
или бронхоэктазы. Глубо-
кий затрудненный ка-
шель, когда человека хо-
чется постучать по спине,
говорит, что у него скорее
всего хронический брон-
хит, который имеет сезон-
ные обострения. Для него
еще характерен “вечерний
кашель” и кашель после
еды.
На бронхоэктазы указы-
вает очень обильное выде-
ление мокроты. А если она
отходит с большим тру-
дом, значит, воспалитель-
ный процесс развивается
глубоко в мелких бронхах
и угрожает перейти в вос-
паление легких.
На пневмонию указыва-
ет мокрота зеленого и
желтого цвета с дурным
запахом. Обычно при этом
есть еще одышка, боль в
груди, иногда высокая
температура. Мокрота с
прожилками крови — при-
знак туберкулеза.
При упорном кашле в
течение трех недель
(очень опасный признак!)
нужны дополнительные
исследования. При подо-
зрении на пневмонию или
туберкулез потребуется
рентген. При подозрении
на аллергию делается
аллергопроба.
В заключение дам один
рецепт, которым пользу-
юсь сама и лечу детей. 1
ст. ложку живичного ски-
пидара смешать с 1 ст.
ложкой коньяка (есть со-
блазн заменить его водкой
или спиртом, но нужный
эффект дает только конь-
як, прошедший длитель-
ную выдержку в дубовых
бочках) и 1 ст. ложкой дет-
ского крема. Перед сном
растереть этой смесью
грудь, спину между лопат-
ками, стопы. Надеть шер-
стяные носки и хлопчато-
бумажную рубашку — и в
постель. Скипидар на воз-
духе окисляется с выделе-
нием озона, и это тоже ле-
чебный фактор: озон — ак-
тивная форма кислорода,
которая уничтожает бо-
лезнетворные бактерии.
“ПРОСТО ТАКАЯ У МЕНЯ ПРОФЕССИЯ...”
“ЗОЖ” (№ 23 за
2007 год) мы напе-
чатали письмо Ва-
лентины Ивановны Вере-
щагиной, в котором она
рассказала о несчастье,
которое случилось с ее до-
черью Любой, — правая
рука попала в транспортер,
оторвало кисть.
А происходило все это в
220 км от областного цент-
ра, рядом была лишь рай-
онная больница, а в ней —
хирург Николай Сергеевич
Фуныгин. Это он на свой
страх и риск решил не от-
правлять девушку в больни-
цу областного центра, а
сделать операцию на мес-
те, в родной Пономаревс-
кой районной больнице.
Ни разу еще тогда не при-
ходилось хирургу приши-
вать кисть руки. Два часа
под общим наркозом, по-
том волнения — приживет-
ся или, не дай Бог, нет, за-
тем долгая разработка
руки...
— Страшно было, Нико-
лай Сергеевич? — спраши-
ваю хирурга по телефону.
Он только-только вернулся
домой из больницы, даже
пообедать не успел.
— Профессия у меня та-
кая, — услышала в трубке.
И ПИСЬМО НАПИСАЛИ, И В ГОСТИ ПРИШЛИ
“ЗОЖ" (№23 за 2007
год) мы опубликова-
ли письмо Нины Се-
меновны Кунгурцевой из
Кургана. Летом с 89-летней
женщиной случилась беда:
упала и сломала шейку бед-
ра. Нет, нет, Нина Семенов-
на не жаловалась, просто она
поведала о том, как одиноко
ей лежать в четырех стенах,
когда нет ни родных, ни де-
тей.
Прошло несколько дней, и
в редакцию позвонила Елена
Панова: “Я у Нины Семенов-
ны, мы разговариваем, дума-
ем, как Новый год будем
встречать. Нина Семеновна
— такая замечательная рас-
сказчица, она ведь 38 лет ме-
дицинской сестрой прорабо-
тала, так что есть что вспом-
нить”.
— Обычная работа хирур-
га. Особенно работающего
в сельской больнице. К нам
ведь поступают больные раз-
нопрофильные —и аппенди-
цит, и желчный, и фурункул
— все имеем в наличии. Др,
а вот с рукой Любы — это
был мой, так сказать, дебют.
Рад, что все хорошо обо-
шлось. Сейчас она уехала от
нас, но, по словам мамы,
знаю, что с ней все в поряд-
ке. Рука работает.
— Как вам живется в Поно-
маревке?
— Вроде нормально.
Жена Галя — в прошлом
учитель русского языка и
литературы — занимается
домашними делами, сле-
дит за тем, чтобы мы вели
здоровый образ жизни —
ничего лишнего в еде, фи-
зическая активность, летом
— все с грядки. Дочь Инна
— кандидат медицинских
наук, работает неврологом
в Самаре, сын Сергей окон-
чил в Техасе университет,
стал кандидатом экономи-
ческих наук, подарил нам
внука Сашку.
— Интересно, сколько вы
за свою жизнь операций сде-
лали?
— Не считал, не считал.
Наверное, более тысячи. Но
А еще навестила Нину Се-
меновну зожевка из Кургана
— Оля Калинина. Позвонили
наши читатели из Ростова-
на-Дону — Татьяна Исаева
просила передать сердечный
привет и самые добрые по-
желания , Галина Балашова из
Дмитровграда, Валентина
Винникова из Ленинградской
области, многие другие, не
оставшиеся безучастными к
судьбе Нины Семеновны.
—Теперь и письма придут,
спасибо “ЗОЖ”, — услыша-
ла в трубке голос Нины Се-
меновны. — Я держусь. Пос-
ле того как сломала ногу, ела
много холодца, творога, ар-
бузов. Слава Богу, что сей-
час двери моего дома откры-
лись, стали люди приходить.
Спасибо, большое спасибо
всем!
разве дело в количестве? Ра-
дуюсь, когда мой больной
встает на ноги, когда мы всем
отделением выписываем его
из больницы. Я всем своим
советую: не забывайте, ваше
здоровье — в ваших руках.
Больше двигайтесь, больше
употребляйте овощей и фрук-
тов, не ленитесь делать за-
рядку. Простые истины, надо
их придерживаться.
— А вы придерживаетесь?
— Конечно. Я ведь хирург,
у меня должны быть сильные
руки, зоркий глаз. Хоть и ис-
полнилось 60, о возрасте не
вспоминаю, чувствую себя
моложе.
— Сейчас много говорят и
пишут о национальных про-
ектах. Один,из них как раз
касается здравоохранения.
Почувствовали перемены?
— Как вам сказать... Полу-
чили автотранспорт, совре-
менное медицинское обору-
дование, аппараты УЗИ.
Только вот хирургов обидели
— нам зарплату не подняли.
Почему? Не знаю ответа...
Поздравила семью Фуны-
гиных с наступающим Новым
годом, пожелала, конечно
же, здоровья и удачи.
— И мы, в свою очередь,
“ЗОЖ” поздравляем. Пусть
вместе с нами лечит народ...
Мы же от “ЗОЖ" хотим
добавить следующее: пого-
ворили с заместителем
главного врача поликлини-
ки “Корвет”, где наблюда-
ется Нина Семеновна. Эду-
ард Евгеньевич Вебер, ко-
торый, кстати, хорошо зна-
ет нашу читательницу и
“ЗОЖ” тоже, сказал о том,
что ее регулярно навещает
терапевт, был на днях хи-
рург. “Да и сам я загляну к
Нине Семеновне, — пообе-
щал Эдуард Евгеньевич. —
Сделаем все, чтобы поста-
вить ее на медико-социаль-
ное обслуживание. Поста-
раемся по мере возможно-
сти облегчить жизнь уважа-
емого человека”.
В Пономаревку
и в Курган звонила
Светлана ПАЛЬМОВА.
№ 24 (132) 2007 п ЗОЖ
оспоминания фитотерапевта
Эксперимент
с веселящими травами
Поделюсь воспоминаниями о новогодней
ночи, имеющей прямое отношение к фитотера-
пии.
В конце девяностых годов мы, бывшие одно-
курсники, решили вместе отпраздновать Новый
год. Получилось так, что среди собравшихся ока-
залась значительная часть тех, кто в молодости
увлекался траволечением. Затем кто-то бросил
зто хлопотное занятие, другие же, в том числе и
я, продолжили и даже стали заниматься им про-
фессионально.
У—Si—.......>  .	---—^7
ело близилось к
полуночи. Все как-
то коротали вре-
мя: разговор все больше
крутился вокруг фитоте-
рапии, молодежь балова-
лась сухоньким, мы же, к
тому времени уже серьез-
ные мужи, перешагнув-
шие ’’полтинник”, мусоли-
ли излюбленную тему:
фито- и апитерапию.
Вдруг один из нас пред-
ложил: ”...а не попробо-
вать ли нам повысить свой
тонус лекарственными ра-
стениями?’’. Поскольку
все мы к спиртному к это-
му времени были уже рав-
нодушны, хотя и раныле-
то особенно не увлека-
лись. Стали перебирать
лекарственные растения,
обладающие подобными
свойствами. Начали со
зверобоя, поскольку он
способен оказывать анти-
депрессивное действие.
Кто-то утверждал, что вы-
раженным тонизирующим
свойством обладает мож-
жевельник, а если сказать
точнее, то его шишко-яго-
ды, не зря их добавляют в
тонизирующие напитки.
Третий напомнил об огу-
речной траве (бораго), ко-
торая поднимает настро-
ение и “дух” человека: в
древние времена на Вос-
токе ее применяли в виде
настоя перед боем воины
для поднятия храбрости и
духа. Я же зациклился на
корне любистока и расска-
зал друзьям следующую
историю.
Когда мы, учась на кур-
сах фитотерапии, в каче-
стве пробы выпили не по
1 стакану чая с этим кор-
нем, а в течение одного
часа по 3 стакана, после
этого наша активность
явно повысилась, а при-
ехав домой, я, например,
долго не мог уснуть. В кон-
це концов мы решили про-
вести маленький новогод-
ний эксперимент.
После обсуждения было
принято решение попро-
бовать действие бораго и
корня любистока. У хозяи-
на квартиры нашлось и то,
и другое, причем корень
любистока был в виде на-
стойки. Но консилиум от-
верг это средство, по-
скольку возбуждающее,
тонизирующее действие
указанной настойки могло
быть следствием влияния
не лекарственного расте-
ния, а присутствующего
там алкоголя. Чтобы усло-
вия были равными, реши-
ли применить оба эти ра-
стения в виде настоев. То
и другое заварили кипят-
ком из расчета 1 ст. ложка
сырья на 1 стакан кипятка.
После этого огуречную
траву настояли 20 минут,
корень же любистока - в
течение часа, поскольку
это более грубые фрак-
ции, и для экстрагирова-
ния требуется времени
больше.
В 24 часа по традиции
выпили шампанского —
это святое. Специально
мы выпили не по бокалу а
по маленькой рюмочке. А
дальше все занимались
тем, чем и положено зани-
маться в это время. Мы же
упорно проводили опыт. А
сводился он к тому, что из-
редка выпивали по 50 мл
“экспериментальной жид-
кости настоя. Кстати,
разделились мы на 2 груп-
пы по 3 человека, — одна
пила настой бораго, а вто-
рая настой любистока.
Через некоторое время
присутствующие замети-
ли, что некоторые из нас
разговорились, в пляс,
правда, никто не пошел и
песен не запел, но я (пил
настой любистока) по себе
почувствовал прилив ка-
кой-то бодрости. Всего же
за 4 часа мы в общей слож-
ности выпили по 3 стака-
на тонизирующего настоя.
Под утро, когда многие
из нас решили утихоми-
риться, ведь не молодые
же, и стали устраивать-
ся на ночлег, мы — все
“экспериментаторы” были
возбуждены, конечно, не
так, как остальные, “при-
нявшие на грудь”. Но дей-
ствие лекарственных рас-
тений было заметно, во
всяком случае, так утвер-
ждали окружающие. Не
знаю, как другие, а мне, для
того чтобы уснуть, потре-
бовалось еще 2-3 часа по-
ворочаться с боку на бок.
целом действие
настоя на корне
любистока оказа-
лось, на взгляд всех при-
сутствующих, более силь-
ным.
В
Утром все живо обсуж-
дали наш геройский по-
ступок (ведь ради экспе-
римента отказались от
спиртного), а мы с важным
видом рекомендовали
всем в качестве тонизи-
рующего средства ис-
пользовать цветки зверо-
боя, шишко-ягоды мож-
жевельника и корни люби-
стока — в виде чаев или
настоев. Например, ко-
рень любистока надо за-
варить кипятком и на во-
дяной бане, на слабом
огне, прокипятить 15 ми-
нут, утеплить и настоять
еще 30 минут. Правда, при
этом мы не забыли пре-
дупредить о возможных
противопоказаниях, а
именно — зверобой спо-
собен несколько повысить
кровяное давление, что
должны учитывать гипер-
тоники. Можжевельник же
противопоказан при вос-
палении почек, поскольку
раздражает паренхиму.
Это на заметку почечни-
кам. Хотя в случае появле-
ния в моче белка это сред-
ство хорошее.
 "1" в заключение я
рассказал один
эпизод из жизни,
когда пациент в течение
дня принял не 3 раза до
еды настойку цветков жёл-
той лилии (кубышки) по 1 ч.
ложке, а 5 или 6 раз. В ре-
зультате почувствовал оп-
ределенное возбуждение,
что объяснить воздействи-
ем алкоголя нельзя, ведь
выпил-то он его мизер. Та-
ким образом, и кубышку
мы также причислили к ан-
тидепрессантам. С пози-
ции фитотерапии это впол-
не вероятно. И опять пре-
достережение — употреб-
лять кубышку беременным
женщинам строжайше
противопоказано. Даже в
новогоднюю ночь...
Виктор КОСТЕРОВ,
фитоапитерапевт,
кандидат
биологических наук.
Московская обл.
№24(132)2007 г ЗОЖ
илософы из глубинки
31
“Я в нем любил человека
с ясным умом, с простой,
прекрасной душой ”.
(А. Пушкин).
А МОЖЕТ. ПОГОВОРИМ О ДУШЕ?..
( Четыре года читаю “ЗОЖ” и узнаю много}
полезного для себя. А самое главное, “ЗОЖ”
дарит надежду и веру людям. Пишу же по-
тому, что в “ЗОЖ” (№ Юза 2007год) меня
взволновало письмо Павла Андреевича Ша-
банова “Душевный контакт”. Думаю, его
рассказ-исповедь встрепенул многие души.
А что такое душа? Этот вопрос сложный
для многих, в том числе и для меня. Душа,
говорят, внутренний, психический мир че-
ловека, его сознание, мышление, то или
иное свойство характера... Да много чего
[говорят.
л
юдвиг Берне, не-
мецкий публи-
цист и литератур-
ный критик, как-то пи-
сал: “Я сам точно не
знаю, что я понимаю под
словом душа, но это не-
что такое, что часто есть
у обыкновенных людей и
отсутствует у значи-
тельных, что часто есть
у злых и ограниченных и
чего нет у добрых и ост-
роумных: это что-то не-
видимое, что начинает-
ся за видимым, за серд-
цем, за умом, за красо-
той и без чего сердце,
ум и красота ничего не
значат. Короче говоря, я
не знаю”.
Да, есть над чем поду-
мать. Ведь наш внутрен-
ний мир отражает наши
мысли, чувства, пережи-
вания. Впечатления еще
необъяснимы и непонят-
ны, а в голове звучат
иногда такие значитель-
ные слова, живешь мину-
тами так ярко, так много
торжественного в душе.
А иногда охватывает та-
кая огромная тоска...
Душа порой жаждет и
ищет правды и отверга-
ет всякую условность и
житейские компромис-
сы. Душа человеческая
— потемки. И кто знает,
что у кого на душе... В
жизни всего важнее,
мне кажется, умение
вести себя. У кого внут-
ренний мир сохранил
все прекрасное, что
может быть в человеке,
тот скорее обретет по-
кой. Красота, ее вос-
приятие, рождает раз-
нообразные чувства:
радость, печаль, вос-
торг, сердце перепол-
няется добром, всем
прекрасным, что есть
на земле.
“Я помню, — говорил
М. Горький, — как осто-
рожно говорила бабуш-
ка о душе, таинственном
вместилище любви,
красоты, радости. Я ве-
рил, что после смерти
хорошего человека бе-
лые ангелы относят
душу в голубое небо, к
доброму богу моей ба-
бушки, а он ласково
встречает ее: Что, моя
милая, что, моя чистая,
— настрадалась!”
“Я очень внимательно
присматривался к лю-
дям,— это все Горький.
— Мне думается, что
каждый человек должен
возвести и возводить
меня к познанию этой
непонятной, запутан-
ной, обидной жизни, и у
меня есть свой беспо-
койный, не умолкающий
вопрос: что такое чело-
вечья душа?.."
Человек ценен боль-
ше своими внутренни-
ми качествами. Что
толку прожить краси-
вую жизнь: иметь мно-
го денег, пить, есть, гу-
лять, если в душе ниче-
го нет — пусто. Человек
должен жить, что бы ни
творилось у него в
душе. Мы приходим в
этот мир не для того,
чтобы развлекаться.
Мы все ждем чудес. Но
не стоит забывать, что
каждый из нас — суще-
ство, которое обязано
думать. Причем само-
стоятельно, совестли-
во. Жить на средства
своей души, всегда
быть самим собой и
быть внутренне свобод-
ным.
Каждый из нас с отро-
ческих лет начинает вни-
кать в жизнь, в людские
действия, их цели.
Встречаются люди, и их
правда слов и простота
душевная так успокои-
тельно и отрадно влия-
ют на наши души.
“Ваше письмо, мой
добрый, горячо люби-
мый благовеститель, —
писал А.П.Чехов, — по-
разило меня, как мол-
ния.
Я едва не заплакал,
разволновался и теперь
чувствую, что оно оста-
вило глубокий след в
моей душе. Как Вы при-
ласкали мою молодость,
так пусть Бог успокоит
вашу старость...”
След в душе... Он ос-
тается, когда человек
испытает много горечи.
И разве наша тоска не
след проявлений души?
А сомнения? А поиски
смысла жизни? А наши
поступки... Все зависит
от душевного состояния
человека.
“... Будьте п росто свет-
лы душой, не мудрствуя,
— советовал Гоголь. —
И если это вам покажет-
ся трудно и невозможно
подчас, все равно, ста-
райтесь только стре-
миться к светлости ду,-
шевной — и она придет
к вам”.
сем желаю доб-
рого пути,и пусть
вам сопутствуют
воля, терпение, любовь
и вера... Но что же такое
душа?
Адрес: Просветовой
Валентине Михеевне,
162624 Вологодская
обл., г. Череповец, ул.
Олимпийская, д. 13,
кв. 131.
“ЗОЖ”: Может, по-
ищем ответ на этот не-
простой вопрос в но-
вом уже году?
№24(132)2007п ЗОЖ & укра^м
с/Л
некие специалиста
32
вольная ГОША ПОКОЯ НЕ ДАЕТ
С В «ЗОЖ» (Ns 23 за 2007год) наш корреспондент}
Сергей Кифуряк вместе с кандидатом медицин-
ских наук врачом-иммунологом Корнелией Вой-
ткевич обсуждали проблемы хронической голов-
ной боли. Сегодня окончание темы. Но прежде
мы советуем вернуться к опубликованной уже
части материала, тем более, если она не была
прочитана или прочитана невнимательно.
....................................   -У
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Кофе и шоколад — эти
своего рода допинги — са-
мые злостные провокаторы
головной боли. Если при-
ученный к ним организм
вовремя не получает оче-
редной порции, он тут же
мстит болезненным при-
ступом. Многие люди реа-
гируют пульсирующей го-
ловной болью на биоген-
ные амины (самый извест-
ный из них — тирамин). Эти
вещества содержатся в вы-
держанных сырах, уксусе,
горчице, майонезе, копче-
ной свинине, сое, анана-
сах, авокадо, сливах. В
ряде случаев головную
боль провоцирует пищевая
добавка — глутамат натрия
(он относится к раститель-
ным белкам). Его добавля-
ют для улучшения вкуса в
бульонные кубики, раство-
римые супы и вторые блю-
да, в комплексные припра-
вы (например, “Вегету”).
Некоторые люди, склон-
ные к пищевым аллер-
гиям, страдают головной
болью... от колбасы. Да-
да, вареные колбасы, со-
сиски, окорок, шейка со-
держат нитрит, который и
придает им приятный ро-
зоватый цвет (ведь прос-
то вареное мясо имеет се-
роватый оттенок). Нитрит
у чувствительных людей
может вызвать сильную
пульсирующую боль в вис-
ках. Если вы обнаружи-
те, что между определен-
ными пищевыми продук-
тами и головной болью
есть связь, постарайтесь
исключить их из своего
рациона, это избавит вас
от мучительных присту-
пов.
НЕРВЫ
Иногда головная боль
может быть единственным
проявлением психоэмоци-
онального срыва. Ими
страдают в основном люди
тревожно-мнительного
склада, ипохондрики и лег-
ковозбудимые холерики.
Около 70% таких пациен-
тов — женщины. Как пра-
вило, “нервные” головные
боли — ноющие, тупые,
ощущение, что они разли-
ты по всей голове, возника-
ют то в виске, то в затылке,
то где-то внутри. При этом
повышаются раздражи-
тельность, утомляемость.
Больные жалуются на об-
щий “дискомфорт в голо-
ве”, который мешает со-
браться с мыслями, сосре-
доточиться, ощущение
тревоги.
Попробуйте расслабить-
ся. Если есть возможность,
прилягте. Порой, чтобы по-
бедить головную боль тако-
го происхождения, нужно
всего минут 15-20 спокой-
ной тишины и желательно
темноты. Можно сделать
массаж головы. Сначала —
легкие, поглаживающие
движения от лба к затыл-
ку. Далее от темени вниз, к
ушам. Потом — от макуш-
ки к затылочной части,
плавно спускаясь к шее.
Шею тоже помассируйте.
Движения должны быть
очень легкими, округлыми,
неспешными. Уделите вни-
мание вискам. Осторож-
ный, нежный массаж этих
зон пойдет на благо разбо-
левшейся головушке.
ОСТЕОХОНДРОЗ
ШЕЙНОГО
ОТДЕЛА
ПОЗВОНОЧНИКА
Это очень распростра-
ненная причина головной
боли. Дело в том, что из-за
остеохондроза происходит
сдавливание кровеносных
сосудов, ведущих к голов-
ному мозгу. В этом случае
вам понадобится палочка-
выручалочка. Ею может
стать обычная ручка от
швабры, лыжная палка и
даже черенок от лопаты.
Возьмитесь левой рукой за
один конец палки, а правой
за второй. Получается дос-
таточно широкий хват. Па-
лочку поднимаете вверх и в
этом положении начинаете
потихоньку наклоняться
вперед и до пола, тем са-
мым растягивая позвоноч-
ник, вплоть до ощущения
боли. Сначала вы сумеете
наклониться 3-5 раз, по-
том 10, а затем и 50 раз.
Делая это упражнение, вы
сможете растянуть зажим,
который образовался в
шее (возможно, после
травмы), и позвонки станут
на место. Благодаря этому
улучшается кровообраще-
ние и боль отступает.
Теперь следующее упраж-
нение. Палочку кладете на
плечи и начинаете делать
повороты влево и вправо, а
затем повороты с наклона-
ми. Делайте спокойно и как
можно больше раз, чтобы
почувствовать, как позвоноч-
ник скручивается.
Другое хорошее упраж-
нение: берете палку за кон-
цы обеими руками и дела-
ете круговые движения как
перед собой, так и с заве-
дением палочки за спину.
Или можно, работая палоч-
кой, как веслом, описывать
в воздухе “восьмерки". При
этом тянутся боковые мыш-
цы, и весь позвоночник “гу-
ляет”, особенно увеличива-
ется подвижность (а зна-
чит, и улучшается крово-
снабжение, что в данном
случае очень важно) плече-
вого пояса и седьмого шей-
ного позвонка.
Посоветую еще один
действенный рецепт. Со-
берите ростки с проросше-
го картофеля, заполните
ими две трети литровой
банки и залейте 0,5 л вод-
ки. 3 недели настаивайте в
темном месте. Затем раз в
день, лучше на ночь, расти-
райте этой настойкой шей-
ную область позвоночника,
заушные области, виски.
Растирать нужно до ощу-
щения тепла, потом укрой-
те эти места шерстяным
платком на 15-20 минут.
Головная боль, вызванная
плохим кровообращением
в сосудах шеи, отступит.
И ЕЩЕ СОТНЯ ПРИЧИН
Голова может болеть из-за
плохой работы кишечника,
хронического тонзиллита
или гайморита, паразитоза,
пневмонии, воспаления уха и
даже при ухудшении зрения.
Эти боли проходят вместе с
основным заболеванием,
когда человек выздоравли-
вает. Следует внимательно
относиться к тем приступам
головных болей, которые по-
явились после гриппа, про-
студных инфекций и задер-
жались дольше чем на две
недели после выздоровле-
ния. В этом случае нужно
обязательно обратиться к
неврологу.
Но до врача еще надо
дойти, а Голова болит. По-
этому советую всегда
иметь под рукой бутылочку
с простым, но весьма эф-
фективным средством.
Смешайте по 50 мл кам-
фарного масла и нашатыр-
ного спирта. И если забо-
лит голова, понюхайте. Со-
суды расширятся, и боль
пройдет. 
№24 (132) 2007 г ЗОЖ
омашний доктор
34
ЕЩЕ РАЗ
ПРО ОВЕС
После 60 лет у меня стало подни-
маться давление, при этом возника-
ли сильные боли в затылке, непри-
ятные ощущения в области сердца.
Я не могла работать, ложилась в по-
стель, принимала таблетки, на икры
ног ставила горчичники, на подошвы
— примочки с уксусом. Чаще всего
ничего это не помогало, и я вызыва-
ли “скорую”.
Однажды я написала обо всем
своей институтской подруге Ие Вла-
димировне Брагер, которая теперь
живет в Израиле. Она посоветова-
ла мне пить отвар овса, и я уцепи-
лась за ее совет, как за соломинку.
Пропила 2 курса, правда, неполных
— поленилась. Однако вот уже три
года мне ни разу не вызывали “ско-
рую”. Нынче решительно настрое-
на пропить отвар овса, как советует
Ия, чтобы не хвататься за тонометр
каждое утро. Чего желаю и читате-
лям вестника. А теперь — рецепт
приготовления отвара.
Промыть 2 ст. ложки овса, за-
лить двумя стаканами горячей
воды и кипятить 15 минут. Наста-
ивать-12 часов. Процедить. Полу-
чится 1,5 стакана жидкости. При-
нимать по 1/2 стакана 3 раза в
день перед едой. Каждый день
готовить новый отвар. Пить 1 ме-
сяц. На курс потребуется при-
мерно 2 кг овса. Сделать перерыв
на полмесяца. Если давление
хоть немного вновь поднялось —
лечение повторить.
Этим рецептом, кстати, восполь-
зовались и мои знакомые. Улучше-
ние наступает в первые дни, хотя АД
еще продолжает держаться высо-
ким. Падать оно начинает к концу
недели. Желательно курс не преры-
вать. Не ленитесь!
Адрес: Грылёвой Валентине
Владимировне, 665010 Иркутс-
кая обл., г. Тайшет, ул. Ленина,
Д. 73.
БОЛЬ В МЫШЦАХ И СУСТАВАХ
ЭФФЕКТИВНАЯ
РАСТИРКА
Простейшее средство от боли в
мышцах и суставах — растирка из
купленных в аптеке настойки перца
стручкового, муравьиного спирта и
меновазина. Смешав все компонен-
ты в равных долях, встряхните пузы-
рек с содержимым и растирайтесь.
Я этим составом с успехом пользу-
юсь, едва почувствую боль.
Адрес: Губочкиной Татьяне Ва-
сильевне, 142400 Московская
обл., г. Ногинск, ул. Рабочая, д.
18, кв. 2.
НОГТЕВОЙ ГРИБОК
КАЛАНХОЭ -
КАК ЛЕЧЕБНЫЙ
“МАНИКЮР”
Очень часто спрашивают, как из-
бавиться от ногтевого грибка. Я
тоже когда-то мучилась с этим не-
дугом.
Лечение оказалось простым.
Нужно на чистый ноготь прикрепить
кусочком лейкопластыря неболь-
шой кусочек листика каланхоэ.
Можно брать каланхоэ любого
вида, но лучше с продолговатыми
листочками, в них больше сока.
Главное, закрыть ноготь вместе с
ногтевой лункой. Наклейку менять
каждый день.
Результат проявится очень скоро.
Сначала лунка станет розовой, а за-
тем начнет расти новый, здоровый
ноготь. Вот и все.
Адрес: Леоновой Любови Игна-
тьевне, 393360 Тамбовская обл.,
г. Кирсанов, ул. Буденновская, д.
39, кв. 9.
ГНИЮЩИЕ РАНЫ
КРАСОТУ СПАСЛИ
КАМЫШ
И СЛИВКИ
Хочу поделиться рецептом, кото-
рым в детстве вылечила меня моя
бабушка. Однажды я упала с дерева
и сильно оцарапала лицо, особенно
пострадал нос. Ссадины на лице за-
жили, а вот рана на носу стала гно-
иться, и мази не помогали.
На помощь приехала бабушка.
Она промыла рану теплой водой с
хозяйственным мылом. Сожгла
метелки от камыша, а пепел, 1 ст.
ложку, смешала с 1 ст. ложкой
свежих домашних сливок. Этой
мазью три раза смазала мне нос,
каждый раз готовя свежую. Так
выручила мою красоту.
Адрес: Минаевой Надежде
Ивановне, 249851 Калужская
обл., Дзержинский р-н, дер. Руд-
ня, д. 76, кв. 1.
САХАР В КРОВИ
ПРО ЗВЕРОБОИ,
ПОЛЫНЬ И РДЕСТ
Я в армии зожевцев с 2003 года,
но пишу первый раз.
В декабре мне исполнится 66. Бо-
лезней хватает. Лечусь травами и по
рецептам вестника. Лекарственные
растения выращиваю и собираю
сама. Предлагаю несколько рецеп-
тов в копилку “ЗОЖ”.
Если ослаблена поджелудочная
железа или отмечаются неполадки с
сахаром в крови, заварите в термо-
се крутым кипятком (300 мл) 10 шту-
чек лаврового листа. Оставьте в
закрытом виде на сутки. Через сут-
ки за полчаса до еды выпейте 50 мл.
Поскольку вам понадобится пить
настой в течение 2 недель, то при-
готовьте два термоса по 300 мл,
чтобы не было перерыва.
Адрес: Осиповой Александре
Васильевне, 242250 Брянская
обл., Трубчевский р-н, пгт Белая
Березка, ул. Калинина, д. 14, кв.
15.
СЕРДЕЧНАЯ БОЛЬ
МАНТРА ЖИЗНИ
Я вдова, 61 год, инвалид. Мне бы-
вает достаточно 2-3 минут, чтобы
снять сердечную боль с. помощью
так называемой мантры жизни. Для
этого одновременно на обеих руках
я соединяю с подушечкой большо-
го пальца остальные, кроме мизин-
ца. Получается щепоть, а мизинец
должен быть отогнут и выпрямлен,
как антенна.
Конечно, пальцы у некоторых
плохо гнутся, все равно пытайтесь
сделать хотя бы подобие мантры
жизни и подержите в таком поло-
жении свои кисти подольше. По-
может! Это упражнение не только
утихомиривает боли в сердце, но
облегчает даже несильный при-
ступ стенокардии.
Адрес: Ишмухаметовой Л.Н.,
453116 Башкортостан, г. Стер-
литамак, ул. Худайбердина, д.
126, кв.33.
№24(132) 2007 г ЗОЖ Ц УКРАЫС&
омашний доктор
ЗУД, РАНЫ, ЯЗВЫ
РДЕСТ
ПЛАВАЮЩИЙ
БАБУШКА
НАЗЫВАЛА
ВОДЯНОЙ
КАПУСТОЙ
Предлагаю читателям рецепт
моей бабушки. Она была травница,
добрейшей души человек. Остави-
ла мне толстую тетрадь со своими
записями. С детства я ходила с ней
в поле, в лес, собирала травы и учи-
лась готовить разные снадобья. Дед
погиб на фронте, а бабушка, Евдо-
кия Федоровна Мастерова, прожи-
ла долгую жизнь, одна воспитала
троих детей.
Рдест плавающий она называла
водяной капустой. Он обладает про-
| тивовоспалительным, успокаиваю-
щим кожный зуд действием. Водя-
ную капусту можно применять
внутрь при зудящих кожных сыпях,
ранах, язвах, осложненных воспали-
тельным процессом.
Возьмите 1 ст. ложку сухой тра-
вы рдеста плавающего, настаи-
вайте 2 часа в 1 стакане кипятка,
процедите. Принимайте по 1 ст.
ложке 3 раза в день в течение 21
дня.
Адрес: Кобелевой Таисии Анд-
реевне, 442325 Пензенская обл.,
Городищенский р-н, пгтЧаадаев-
ка, ул. Строителей, д. 37, кв. 1.
МОЗОЛИ, РАНЫ
ПОСОЛИ, И ВСЕ
ЗАЖИВЕТ
Хочу рассказать, как я избавилась
от застарелых мозолей, которые му-
чили меня много лет.
Есть народный рецепт снятия
болей в суставах (он однажды
промелькнул на страницах
“ЗОЖ”). Надо взять 1 куриное
яйцо, желательно крупное, 1 ст.
ложку растительного масла, 1 ст.
ложку 70%-ной уксусной эссен-
ции, все перемешать. Получится
кашицеобразная масса. Этой
смесью натирают суставы, и боль
успокаивается.
Я долго пользовалась этой сме-
сью по прямому назначению, но од-
нажды приложила мазь к мозоли,
прибинтовала и вскоре обнаружила,
что мозоль размягчилась. Потом
еще несколько раз накладывала эту
мазь. Боли не стало, я о мозоли за-
была. А через некоторое время при
очередном мытье ног на ночь чув-
ствую, что-то прилипло к подошве,
я отодрала, а это оказалась мозоль
— отстала сама целой лепешкой с
5-копеечную монету.
После этой процедуры мозоль не
было лет пять. Сейчас, как появля-
ется, я делаю целебную мазь, при-
кладываю 2-3 раза, и все проходит.
При проведении процедуры же-
лательно здоровую ткань рядом с
мозолью защитить, для этого надо
сделать и наложить на подошву кру-
жочек из целлофана или смазать
вокруг мозоли каким-либо защит-
ным кремом.
Как-то я поранила кисть руки с
тыльной стороны. Рана неглубокая.
Я прижгла одеколоном, но не зажи-
вало. Смазала прополисом, улуч-
шения нет, наоборот, по краям раны
возникло покраснение, рука стала
воспаляться.
Я взяла соль, смочила руку и ста-
ла прикладывать к ране соль. Сна-
чала пощипало, потом прошло. Так
держала минут 10/ смачивая соль.
Это было вечером, а утром увидела,
что красноты уже нет, и ранка за-
тянулась.
То же самое делала и с ожогами:
сыпала соль, смачивала, держала
до исчезновения болей и обходи-
лась без волдырей.
Еще я раз в неделю распариваюсь
под душем, а потом 5-10 минут на-
тираюсь солью вся, кроме головы и
лица, затем соль смываю. Кожа ста-
новится нежной, гладкой. Возмож-
но, и какую-то еще пользу соль дает,
так как после такой процедуры чув-
ствуются легкость, бодрость.
Адрес: Гордеевой Зинаиде
Григорьевне, 432034 г. Улья-
новск, пр-т 50 лет ВЛКСМ, д. 20,
кв. 37.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА
ПЕЙТЕ соки
ЛИТРАМИ
Хочу поделиться средством, кото-
рым я вылечил язву желудка.
Возьмите 200 мл сока моркови,
столько же сока свеклы, 0,5 стака-
на сока алоэ, 1 стакан меда, 2 ста-
кана белого вермута или кагора.
Все слейте в темную посуду, дайте
настояться 5-6 дней. Пейте по 1 ст.
ложке за 15 минут до еды 3 раза в
день. Выпить надо 3-литровую бан-
ку, затем на 20 дней сделайте пе-
рерыв и так — до трех раз. Иначе
говоря, надо выпить три 3-литровые
банки. Я почувствовал облегчение
уже после первой. Язва исчезла и до
сих пор чувствую себя хорошо. Мне
77 лет.
Адрес: Кирчанову Якову Степа-
новичу, 454077 г. Челябинск, ул.
Хохрякова, д. 12а, кв. 77.
ГЕМОРРОЙ
ГЛОТАЙТЕ
КИЗИЛОВЫЕ
косточки
Мне 68. Медсестра, лаборант,
массажистка — проработала по
этим трем специальностям 50 лет.
Голодаю, обливаюсь холодной во-
дой, принимаю Н2О2, яблочный ук-
сус, делаю зарядку по К. Ниши,
чищу организм. Выгляжу моложе
своих лет. Спасибо за ваши ста-
тьи. Вы возвращаете людям
жизнь, радость и веру в светлое
будущее, пропадают боли, человек
возрождается. Еще спасибо за
творческую страничку, стихи такие
хорошие, просто за душу берут!
У нас в Ашхабаде нет подписки на
российские издания, но газету
“ЗОЖ” я уже третий год покупаю.
Подшиваю, даю читать тем, кто нуж-
дается в лечении.
Хочу вам предложить способ лече-
ния геморроя.
Надо сварить варенье из кизи-
ла, съесть его, а косточки сохра-
нить. Собрав 2 полных стакана,
глотайте эти косточки в течение 2-
3 дней, не разжевывая (чтобы они
не раскололись). Геморрой прой-
дет незаметно.
У моей дочери была проблема
после родов. Она из-за геморроя
не могла вставать, ходить. Свечки
не помогали, лекарства тоже.
Предложила этот рецепт на свой
страх и риск, благо кизиловым ва-
реньем запаслись. Дочь успела
опустошить один стакан, и гемор-
рой ее за неделю оставил.
Адрес: Пластининой Людмиле
Андреевне, 744013 Туркмени-
стан, г. Ашхабад, ул. Туркменба-
ши шаялы, д. 36а, кв. 11.
№24(132)2007 г ЗОЖ Ц УКРА1ЛМ8
Домашний доктор j
РАДИКУЛИТ, ПЯТОЧНАЯ ШПОРА КОМПРЕСС ИЗ БЕРЕЗОВЫХ ЛИСТЬЕВ		льевичу, 050009 Казахстан, г. Ал- маты, пр-т Гагарина, д. 41, кв. 37. ШПОРЫ, слизь ПОТОПЧИТЕСЬ НА соли	летом съем мороженое или холод- ной воды выпью, сразу на другой день начинается кашель. Пожилая соседка, глядя на мои мучения, посоветовала: “Возьми старую сухую ветку малины сантиметров 50, поломай на мелкие кусочки и залей кипятком минут на 10, а по- том минут 5 покипяти. Получится розовая водичка. Процеди,добавь 2-3 ст. ложки меда, ложись в по- стель под одеяло и пей. Если все не можешь выпить за один раз, оста- ток вылей, а на другой день приго- товь свежую порцию. Когда выпь- ешь, укройся одеялом и до утра из- под него не вылезай. Таких проце- дур потребуется 5-10”. Лет 15 я не болела. А потом ку- пила дом в Абакане, стала делать ремонт, красить, двери были от- крыты, и меня продуло на сквоз- няке. Наутро голоса нет, темпера- тура. Вызвали “скорую”, врач ска- зал: “Ангина”. Навыписывал ре- цептов, но я снова сделала настой из веток малины. Мне уже 73, сквозняков я стара- юсь избегать, а мороженого могу кушать сколько хочу. Многим за свою жизнь давала этот рецепт, и все говорили “спасибо”. Лет 30 назад у меня заболели ноги. Днем пройду 2-3 километра, а как лягу спать, изводит ноющая боль от коленей до ступней. При- ехала как-то в Москву, в гости к родным, и пошла в платную поли- клинику больницы имени Семаш- ко. Да, я еще и гипертоник с боль- шим стажем с самой войны — голод- ное детство, холод, работа... Сами понимаете. Короче, пожаловалась на боли, а врач, поглядев на мои ноги, спрашивает: “А вы горчичники не ста- вили на икры?” Я удивилась, а врач объяснила: “На ночь на каждую икру поставьте горчичник, наденьте про- стой чулок, чтоб постель не запачкать, и под одеяло до угра". Сделала я, как она сказала, 3-4 раза. Потом по Мос- кве по магазинам с сумкой носилась и забыла про ноги. Но врач предуп- редила: горчичники на икры разре- шается ставить только тем, у кого чи- стые вены и нет тромбофлебита. Немного о себе. Любительница вышивки, чтения, вышиваю гладью. Сейчас молодежь этого не умеет и не хочет, а я память о себе оставлю. Адрес: Кузьминой Вере Филип- повне, 655603 Хакасия, г. Аба- кан, ул. Маршала Жукова, д. 80, кв. 6.
Мне 73, зожевец с 2004 года. Ре- цепты от своих болячек переписы- ваю в тетрадь. Многие применяю: пью перекись, при головной боли “таскаю” себя за волосы. Прекрас- но помогает. Более 40 лет назад у меня был прострел — радикулит. Три года в поликлинике лечили всеми спосо- бами, но безрезультатно. Кто-то по- советовал полечиться свежими ли- стьями березы. И я решил попро- бовать. Курс — 10 дней. Листья можно брать с момента, как они распусти- лись, и до того, как они начнут жел- теть (но не желтые). Нарвите пригоршню листьев, при- готовьте хлопчатобумажную ткань шириной около 20 см и длиной, что- бы можно было концы завязать на жи- воте. Берите по 15-20 листиков и энергично растирайте их ладонями, пока не выступит сок. Разомните так необходимое количество листьев и разложите на ткань, чтобы закрыть всю поясницу. Приложите ткань к по- яснице, завяжитенаживоте —и мож- но заниматься своими делами. Дер- жите этот компресс, пока не почув- ствуете покалывание. Значит, листья высохли и надо их менять. За день сделайте 2-3 компресса, можно и больше. Я проводил процедуры в те- чение 6 дней, и вот уже 44 года — без рецидивов. Рецепт избавления от пяточных шпор мне дала соседка по даче, Александра Андреевна. Он предель- но прост и эффективен. От боли я не мог наступать на пятки. По совету со- седки начал прикладывать к пяткам обыкновенный спорыш, и все про- шло. Надо срывать кончики веточек споры шавдлину пятки, аколичество брать такое, чтобы в два слоя хвати- ло на ширину пятки. Желательно де- лать 2-3 раза в день. Первое время я накладывал компресс 3 раза в день, а потом только утром и на ночь. Курс — до исчезновения болей, но для профилактики я делал до осени. Рвать спорыш можно от начала цве- тения и до поздней осени. Успехов всем в лечении. Адрес: Спиваку Николаю Васи-	Я всегда с недоверием относилась к рецептам, о которых говорят, что они быстро излечивают: мол, не- сколько лет болел, а потом приложил к больному месту или выпил — и все прошло за 2-3 дня. Но хотите верь- те, хотите проверьте — оба рецепта, которые хочу вам предложить, ока- зались вот такими быстродействую- щими. И испытаны на себе. От пяточной шпоры. Страдала так, что на костылях ходила. Ис- пробовала до десятка всяких ре- цептов — ничего не помогало. Но очередной совет знакомой помог. И скоро год, как шпора исчезла. А всего-то надо нагреть на сково- родке с килограмм соли и поста- вить на горячее пятку. Лишь бы не обжечься. Сидеть, пока не осты- нет. Всего 2 раза так сделала. В рубрике “Отзовитесь!” дважды встречала просьбу о помощи в борьбе со слизью. Меня она тоже одолевала. Без конца шла из горла, носоглотки. Рецепт изобрела сама. Дай, думаю, всеизвестнейший алоэ попробую. Брала лист алоэ и за 2 раза съедала его с медом. Уже на второй день вы- деление слизи резко уменьшилось. Ем алоэ только 3 дня, а ее уже почти нет. Надеюсь, совсем избавлюсь. Адрес: Варёхиной Любови Ти- мофеевне, 646800 Омская обл., р.п. Таврическое, ул. 1 -я Омская, Д. 15. АНГИНА, БОЛИ В НОГАХ ВЕТОЧКИ МАЛИНЫ ЗДОРОВЬЕ СОХРАНИЛИ	
	Вот уже несколько лет я читаю ве- стник и вроде как беседую со стары- ми знакомыми. В “ЗОЖ" (№ 19 за 2007 год) было напечатано 3 моих рецепта, решила добавить к ним еще несколько простых и проверенных на себе средств. Лет в 25 у меня болело горло и зи- мой, и летом. Часто поднималась высокая температура. А уж если	
№24 (13212007 г ЗОЖ ц ymPAWS
Иомашний доктор
37
ПРОСТУДА, БРОНХИТ, ГРИПП
ЛУК, ЧЕСНОК
И ХРЕН СИЛЬНЕЕ
ЭПИДЕМИИ
От простуд мама лечила нас вот
каким составом.
Надо взять 500 г репчатого лука,
перемолоть в мясорубке, добавить
5 ст. ложек меда, 2 стакана сахара,
залить 1 л воды. Варить все это на
медленном огне 2 часа. Процедить.
Пить по 1 дес. ложке 3 раза в день
за 20 минут до еды. Это детям. А
взрослым — по 1 ст. ложке 3 раза в
день. Пить, пока не закончится со-
став.
Он лечит хронический бронхит, за-
старелый коклюш, сильный кашель,
что проверено на моих детях и внуках.
Еще рецепт от гриппа.
Натереть на терке хрен, чтобы по-
лучилось 3 ст. ложки. Вскипятить 1
литр воды и положить в нее натер-
тый хрен. Если у вас уже насморк и
кашель, то вы можете подышать
над кастрюлькой, накрывшись с го-
ловой. Дышать 5-10 минут.
Если кто дышать не сможет, то по-
ставьте кастрюльку возле кровати.
Эти пары будут вг с лечить всю ночь.
Эту процедуру надо делать 10 дней
подряд. Причем каждый раз тереть
свежий хрен и кипятить свежую воду.
Моя бабушка говорила, что после
такой терапии человек долго не бо-
леет гриппом.
Если началась эпидемия, малень-
ким деткам делать медальоны из
чеснока. Или вешать чеснок над
дверями.
Все эти рецепты проверены года-
ми.
У меня нет родственников, и я
буду благодарна, если мне кто-ни-
будь напишет.
Адрес: Мартыненко Надежде
Николаевне, 347723 Ростовс-
кая обл., Зерноградский р-н, х.
Новая Поляна, ул. Бородинского,
д. 49, кв. 3.
ЛИШАЙ,
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА,
ПРОСТУДА
И НИКАКИХ
АНТИБИОТИКОВ
Мне было 18 лет, когда на левом
виске около глаза образовался ли-
шай, круглый, розовый, припухший,
мокнущий — размером с двухрубле-
вую монету. Знакомая увидела бо-
лячку и сказала, чтобы я нашла, кто
курит трубку, и тоненькой палочкой
или проволочкой вытащила из труб-
ки содержимое и смазывала свой
лишай. Искать долго не пришлось:
свекор старшей сестры как раз
трубку курил. Я два раза помазала,,
и кожа очистилась.
Осенью 2001 года стала побали-
вать поджелудочная . Узнала,что в
этом случае хороша клюква. Был ко-
нец ноября. Я поехала на рынок,
купила 8 литров мороженой клюквы,
дома пересыпала в ведро, постави-
ла на балкон и забыла о ней. Вспом-
нила, когда в очередной раз заныла
поджелудочная. Полстакана ягод
отогрела и съела сразу, без саха-
ра. Через час-полтора боль прекра-
тилась. Весной остальную клюкву
положила в морозильную камеру,
запасов хватило на три года, пото-
му что ела клюкву не каждый день, а
как заболит. Ела без сахара.
Простуду лечу так: на стакан ки-
пятка кладу по 1 ст. ложке ромаш-
ки аптечной, календулы (они растут
у меня на даче) и липового цвета.
Завариваю в литровой кружке сра-
зу три стакана. Минуты две дам по-
кипеть, потом настаиваю, проце-
живаю и ставлю в холодильник. Пью
3 раза в день по 0,5 стакана за 20
минут до еды. Если пью утром, до-
бавляю 1 ч. ложку меда. На ночь
кладу в отвар таблетку аспирина,
на грудь горчичник, а потом его же
и на спину. Выпиваю штуки три таб-
летки от кашля. Покупаю самые де-
шевые, из трав. Их я и днем тоже
пью. И никаких антибиотиков.
Адрес: Титовой Н.Н., 682644
Хабаровский край, г. Амурск,
Комсомольский пр-т, д. 9, кв. 8.
А МНЕ ПОМОГАЕТ
ПРОСТОКВАША
Мне 68. Полиартритом страдал
давно, а вылечил его обратом — это
обезжиренное молоко — его при-
возили в колхоз для маленьких те-
лят. Жена в те годы работала на
ферме и приносила мне его ежед-
невно по 3 литра. Обрат подогрева-
ли, и я принимал с ним ванну. Опу-
холь была на левой ноге, возле
пальцев. Ходил с палкой. После двух
месяцев процедур палку отставил.
Г ода три назад опухоли стали появ-
ляться снова. Но теперь ни сыворот-
ки, ни обрата нет. Я стал делать ком-
прессы из простокваши. Смачивал
простоквашей носки, надевал на ноги,
сверху — крепкие целлофановые ме-
шочки, заматывал бинтами. Бинты
резал из простыни, их удобно скаты-
вать и раскатывать. Обертывать ноги
надо так, чтобы они были, как в парил-
ке. Утром онемевшая кожа, особен-
но на подошве, становится белой.
Ноги мыл горячей водой и срезал
кожу.
Когда болят колени и суставы на-
чинают хрустеть, беру простую тря-
почку, можно из старого теплого бе-
лья, смачиваю в простокваше, вы-
жимаю, но не насухо, и накладываю
на коленку. Затем у целлофанового
пакета вырезаю дно и натягиваю на
колено как штанину. Аккуратно пе-
ребинтовываю мягкой тканью, что-
бы колено хорошо прогрелось.
Если опухают пальцы рук, смачиваю
в простокваше перчатки, сверху на-
деваю целлофан и перебинтовываю.
Вот таким образом я избавляюсь от
боли в суставах. Иногда становится
легче уже после первой процедуры,
иногда их требуется несколько.
Адрес: Тинякову Василию Тихо-
новичу, 641965 Курганская обл.,
Шатровский р-н, дер. Салома-
това.
КОЛИТ
РЕЦЕПТ
С МОРКОВКОЙ
Предлагаю рецепт от колита.
Взять: 0,5 кг моркови (хорошей,
сочной), 1 л воды, 100 г сахара и
на кончике ножа сливочного мас-
ла (совсем немного).
Морковь помыть, натереть на
мелкой терке. В эмалированную
кастрюльку налить 1 л воды и бро-
сить туда морковь, варить 1 час на
. медленном огне. Добавить 100 г
сахара (когда морковь уже проки-
пела 1 час) и добавить воды, ко-
торая выкипела, до 1 л, на кончи-
ке ножа сливочного масла (совсем
немного). Прокипятить еще мину-
ты 3. Остудить. Процедить. И да-
вать ребенку, когда он захочет
пить. Можно вместе с морковкой.
Результат очень хороший. Состав
готовить каждый день новый.
Адрес: Шейниной Тамаре Ива-
новне, 352177 Краснодарский
край, Гулькевичский р-н, пос.
Венцы, ул. Пионерская, д. 46.
№24 (132) 2007 с ЗОЖ Ц$KPAtW&
т
ворческий клуб
Пусть надежд, i всегда будет другом,
Надо в лучшее верить и жить.
Не хандрить, поворчать,
не сдаваться—
Всем недугам поставить заслон
И в строю до конца оставаться,
А годам нашим низкий поклон!
Адрес: Воробьевой Людмиле Ге-
оргиевне, 466200 Казахстан, Ман-
ги стауская обл., г. Актау, 12-й мкр,
д. 3, кв. 21.
СНЕГУРОЧКА
С наступающим праздником, 2008
годом! Верьте, что будет лучше, ведь
только надежда умирает последней.
Живите и дорожите каждым мигом,
каждой минутой прожитого дня.
Мне уже за 60, и есть О1душина: я
пишу стихи. Кому-то напишу в стихах
поздравление, кому-то задорную час-
тушку, а кому го о природе почитаю.
Людям хорошо, и мне весело и светло
на душе.
Посылаю вам акростих, начальные
буквы каждой строчки которог о обра-
зуют слово “Снегурочка”.
Серебром зима осыпает,
Надевает пушистый наряд,
Ей снежинки узор вышивают,
Голубые ресницы блестят.
Украшают зиму бриллиан гы,
Разноцветных алмазов и: р.;,
Осыпает несметным богатством
Чародейка, колдунья — зима.
Козырь главный — идет Новый год,
А уж там и к весне поворо г.
Адрес: Петренко Валентине Алек-
сандровне, 675006 Амурская
обл., г. Благовещенск, ул. Ленина,
д. 205/3, кв. 1а.
СНЕЖНОЕ
ПОКРЫВАЛО
Снег упал на сосны,
Снег упал на ели.
Белым покрывалом
Застелил поля.
И стоят березы,
Как невесты — в белом.
Как же ты красива, Русская Земля!
Адрес: Тетерлевой Т.В.,
623956 Свердловская обл., г.
Тавда.
ОДОЛЕТЬ
СВОЮ ВЫСОТУ
Вот и праздник для всех, милый
с детства.
Тот, который мы ждем целый год,
Ждем, чтоб телом, душою
согреться,
И грустим,
что он скоро пройдет.
Елки снова гостят в каждом доме,
И метели шалят за окном...
В этот день будто все мы
знакомы,
Одного все чего-то мы ждем.
Многоликая формула счастья,
Пусть она разрешится в быту.
Пусть на финише каждый
участник
Одолеет свою высоту!
...Ах, как хочется жить, улыбаясь,
Взять у Нового года размах,
Чтобы радость, как песня,
осталась,
' Окрыляя нас в новых делах!
Адрес: Семеновых Василию Ар-
кадьевичу, 614532 Пермский
край, Пермский р-н, с. Лобанове,
ул. Культуры, д. 1а, кв. 1.
ЧАСТУШКИ
Молодой себя считаю,
Лишь восьмой десяток мне,
Встретить Новый год мечтаю
С олигархом на Луне.
•
Мой сосед в костюме киски
В клуб пошел на карнавал.
По дороге выпил виски,
Два часа под елкой спал.
•
Дядя Петя развлекался
В новогодний вечерок:
Он с соседями подрался
И Снегурку уволок.
•
Новогодние денечки
Невозможно позабыть.
Браги выпили полбочки
Продолжаем пиво пить.
•
Наш сосед любил салюты,
В Новый год салютовал.
Разогнал всех в две минуты
И в милицию попал.
•
Мы частушки здесь пропели
Неспроста про Новый год.
От души мы все хотели
Веселить честной народ.
Адрес: Лец Любови Алек-
сандровне, 157341 Кост-
ромская обл., Нейский р-н,
с. Кужбал.
жж жьшжет
Хочу поведать случай
из жизни. Эго было дав-
но, в конце 50-х — нача-
ле 60-х годен;, в колхозе.
Бригадир молочно-то-
варной фермы принес акг
на списание хомутов и
указал причину: коровы
съелихомугы.
Но поскольку хомуты
числятся как основные
фонды, то бухгалтер не
имеет права списать их
самостоятельно, нужно со-
брать правление колхоза,
установить причину, най-
ти виновного и только тогда
списать — за счет виновно-
го или за счет колхоза.
Собрали правление.
Председатель зачитывает
акт и сразу на бригадира:
“Мишка, с каких пор коровы
стали есть хомуты?!” И на-
чалась тут полемика.
Председатель меж тем по-
ложил акт на стол, и я с угла
на угол красным карандашом
написала:
На ферме грязно,
неуютно,
Повили гнезда пауты,
И тутслучилося несчастье:
Коровы съели хомуты.
Виновны стали поневоле —
На ферме недостаток
соли.
Спорили они, спорили,
отыскивая виновного, до тех
пор, пока председатель не
взял этот акт, а там уже все
написано. Вслух прочитал,
радостно воскликнул: “Миш-
ка, да правду же написала
Анна Михайловна! Ты не за-
вез на ферму соль, а зимой
скот в ней нуждается. Вот ко-
ровы и лизали хомуты —
они от пота соленые”. В ито-
ге решили списать хомуты
за счет виновного.
Адрес: Богуновой Анне
Михайловне, 041700
Казахстан, Алматинс-
кая обл., г. Текели, ул.
Октябрьская, д.19,кв.
19.
Рисунки в номере
Аси Гераскевич.
№24(132)2007 г. ЗОЖ « yXpACPtS
овогодняя история
40
ПОПУГЧИК
(('	-:—'—“------------'-----------7' ч\
годы летят... И вот уже ушли в мир иной
родные, друзья, разъехались в разные горо-
да дети, и ты остаешься одна, наедине со
своими жизненными проблемами, с букетом
болезней, разочарованиями и нищенской
пенсией. Тем не менее стараешься вспоми-
нать все доброе, веселое... Вот и в канун Но-
вого годе хотела бы рассказать историю, о
[которой вспоминаю всю свою жизнь.J
В детстве жила у нас в
доме женщина, Мария Ва-
сильевна. К ней часто
приходила глухонемая
родственница. Иногда она
долго просиживала в ожи-
дании, так как, кроме Ма-
рии Васильевны, с ней
никто не мог общаться.
Мне было интересно
смотреть, как люди “раз-
говаривают" без слов. Од-
нажды попросила Марию
Васильевну обучить меня
разговору на пальцах и
быстро освоилаего. Вско-
ре я показала маме, как
умею общаться с немыми.
Мама похвалила меня и
сказала: “Все,чему чело-
век научится, всегда при-
годится в жизни”. Я тогда
еще посмеялась: “Что же,
я буду искать немых, что-
бы с ними разговари-
вать?”
Шли годы. Будучи сту-
денткой-заочницей, 31 де-
кабря отправлялась вечер-
ним поездом в другой го-
род на сессию. Было очень
холодно, шел снег, на пер-
роне было немноголюдно.
В моем плацкартном ваго-
не тоже — 3-4 человека, а
в купе — только я одна. Не-
сколько станций пролете-
ли в полном одиночестве.
Но вот наконец зашел пас-
сажир — интеллигентный,
необыкновенной красоты
молодой мужчина. Галант-
но поклонившись мне, он,
поставив свой изящный
портфель, сел напротив
меня. Смотрел оцениваю-
щим и восхищенным взгля-
дом и... ни слова. Шло вре-
мя, а он все смотрел и
молчал. Мне становилось
не по себе, в голове рои-
лись разные мысли. Вдруг
меня осенило: уж не немой
ли он? Но как узнать? Я
подняла руку на оконное
стекло и пальцами сказа-
ла: “Холодно”. Непосвя-
щенному человеку пока-
жется, что я стираю влагу
со стекла. Но он... понял!
Весь засветившись, он
“сказал” на пальцах: “Я
рад! Я рад!” И о себе: он —
художник, женат, двое де-
тей, едет из командировки
домой. Я тоже о себе рас-
сказала. Мимо сновала
проводница, грубая, нео-
прятная, и с каким-то не-
удовольствием смотрела
на нас. Мы разговаривали
о художниках, о музыке. Он
даже смешные анекдоты
рассказывал. Мы от души
смеялись. По проходу
мелькали пассажиры,
вскоре оказались заняты
все места в нашем купе.
Все разглядывали наше
молчаливое общение и по-
тихоньку обсуждали нас:
“Какая пара!”, “Красивые
какие оба!”, “Бог дал одно
—другое взял”. Сочувство-
вали, охали...
Вскоре объявили его
станцию, я пошла прово-
жать. Поезд стоял недо-
лго. Мы посмотрели на
часы: было ровно 12. Мы
поздравили друг друга с
Новым годом, а я сказа-
ла, что у меня сегодня
еще и день рождения. Он
кинулся к своему портфе-
лю, достал бутылку шам-
панского, вручил ее мне,
поцеловал руку и “ска-
зал”: “Будь счастлива,
красавица!” Поезд уже
трогался, проводница,
махая руками, грубо кри-
чала: “Уроды! Любезнича-
ют тут еще!..”
Я вспрыгнула на ходу в
вагон и вся заснеженная
кинулась в свое купе. Кри-
чу: “С Новым годом, доро-
гие попутчики!” О, это
надо было видеть! Кто-то
завизжал, кто-то ахнул,
где-то что-то свалилось. У
всех в глазах стоял ужас,
как будто вбежала не мо-
лодая, счастливая, вся в
снегу, как Снегурочка, де-
вушка, а какой-то сказоч-
ный дракон. Одна женщи-
на спросила: “А ты разве
разговариваешь?” — “Да,
— ответила я. — У меня
сегодня день рождения.
Давайте отметим эти два
события!” Мы откупорили
шампанское, подаренное
удивительным человеком,
пригласили всех желаю-
щих к нам в купе. Было
тепло, тесно, но дружно и
весело, так как все смея-
лись над происшедшим.
Все обнимали меня и на-
зывали “наша говорящая
красавица”.
Утром раздался скрипу-
чий голос проводницы:
“Чай будете?" Все соглас-
но кивнули. Поставив три
стакана, она стала жеста-
ми предлагать стакан и
мне. Я улыбнулась и ска-
зала: “Какой чай? С Новым
годом вас! С новым счас-
тьем!” Нет, она не завизжа-
ла, не выронила стакан, а
только открыла рот и с ос-
текленелыми глазами осе-
ла рядом со мной...
Много лет прошло с тех
пор, но каждый раз, когда
наступает Новый год, я
вспоминаю тот дорожный
эпизод, ибо этот миг, эта
ночь были одними из са-
мых лучших в моей жиз-
ни.
1 января 2008 года мне
исполняется 70 лет. Хо-
чется, чтобы кто-нибудь
хоть мысленно пожелал
бы мне доброго, теплого.
Покупаю “ЗОЖ” 7 лет.
Спасибо вам за газету!
С Новым годом, люби-
мая газета! Живите долго
и счастливо.
Адрес: Фроловой Раи-
се Ивановне, 142530
Московская обл., г.
Электрогорск, ул. Горь-
кого, д. 6, кв. 68.
”ЗОЖ”: С днем рожде-
ния вас, Раечка, с Но-
вым годом!
Редакция предупреждает: прежде чем применять читательские рецепты, посоветуйтесь с лечащим врачом.