номере:_______________________
Интересный собеседник. Откровения
детского доктора. Леонид Рошаль -
о себе, о жизни, о здоровье_________
Официальная медицина: герпес.
Не обрастайте лишаем!
Жизнь и судьба. Воспоминания о
прошлом: они до сих пор тревожат душу
Мнение специалиста. Чтобы головную
боль унять, не надо таблетки горстями
глотать
- --- - — 1
Прием ведет доктор Бубновский.
Оказывается, не так все сложно
Школа геронтолога. Как стимулировать
иммунитет для продления молодости
Еда - лекарство. Зри в корень_______
Зеленая аптека. В Дижон за горчицей
Домашний доктор:
-	болезни ЖКТ: выручили льняное масло
и корни шиповника;
-	кашель, гипертония: сладкий сон с
луковицей за щекой;
-	кашель, пневмония: компресс из водки
с медом;
-	бессонница, тромбофлебит: яблочная
терапия;
-	язва желудка: щи да каша - пища наша;
I-	зубная боль, упадок сил: источник
силы - корень имбиря;
- ожог: выручат белок и теплый свиной жир;
к - нарыв: «свиную рожу» кормите алоэ;
> - простуда, кашель: целебный чай при
зимней стуже;
] - зоб: малиновая настойка;
- геморрой: помогла морковная ботва
к
олонка редактора
аши письма
2
ПО ХОДУ ДЕЛА
Не знаю, на чем и остановиться: тем — масса, а места мало.
Но попробуем.
О юбилее. Да, да, дабы закрыть тему. Еще раз спасибо всем
тем, кто прислал нам поздравления. Громадное количество теп-
лых, благодарственных писем в адрес “ЗОЖ” заставляет нас
ещеболее строго относиться ксвоему делу или, попросту гово-
ря, соответствовать.
Кстати, юбилейная почта вскрыла и великую заинтересован-
ность читателей в будущем газеты. Красить или не красить, вы-
пускать “ЗОЖ”, исходя из разных финансовых возможностей
граждан, или оставить единым для всех, увеличивать число
страниц или остановиться на сегодняшнем варианте?.. Я не
готов сейчас дать четкий ответ на асе эти вопросы. Могу лишь
сказать, что а грядущем полугодии “ЗОЖ” останется прежним,
хотя над цветными вкладками мы думаем. Ну, а в дальней-
шем. ..Я бы попросил читателей активнее участвовать в фор-
мировании содержания газеты. Правы те, кто говорит: “Неваж-
но, крашен “ЗОЖ” или нет, 40 в нем страниц или 48, главное —
его содержание, его душа”. Вот над этим мы и намерены ду-
мать в первую очередь. Если у кого-то есть в этом плане идеи,
поделитесь — будем весьма признательны.
А пока, увы, вынужден огорчить участников нашей рубрики
“Играем вместе”. Мырешили, опять же под давлением читате-
лей, прекратить игру “У самовара я и моя Маша”. Авторы при
этом не пострадают. Все приславшие нам варианты игры, под-
черкиваю: все—получат обещанное вознаграждение. Но чита-
тели правы: рефрен: “У самовара я и моя Маша...” с последую-
щими вариациями несколько набил оскомину. Возможно, не
правы возмутившиеся, возможно, неправя, но давайте оста-
новимся. Последняя публикация—в новогоднем номере, и все,
ибо конца и края вариациям не видно.
Однако опятьже спасибо всем участникам. Игра, едва тронув-
шисьсместа, затем быстро набрала обороты, удивляя изобрета-
тельностью авторов в такой, казалось бы, ограниченной теме.
Не могу не сказать и об Алеше Переверзеве. Помните, в21-м
номере “ЗОЖ” о его нелегкой судьбе рассказала Лидия Васи-
льевна Иванова. Зожеацы не остались равнодушными к судь -
бе молодого человека.
“...Яинвалид 2-йгруппы, ликвидатор Чернобыля, 68лет, с
таким букетом заболеваний, что и перечислять неохота, — пи-
шет Зоя Максимоана Долженкова из Москвы,—но, несмотря ни
на что, приверженец здорового образа жизни. Муж—инвалид
3-й группы. Обсудив наши материальные возможности, мы
решили послать тысячу рублей — внести нашу маленькую леп-
ту на протезы Алеше... ”
И таких писем сотни. К сожалению, нет возможности назвать
всех, кто помог, поименно. Но теперь протезы, и, надеемся, от-
личные, у Алексея будут. Денегуже'достаточно...
Кстати, мы столкнулись вот с какой проблемой: я не однажды
просил читателей, которые обращаются а газету за тойилииной
помощью, сообщать номера своих телефонов. Вы не представ-
ляете, с какими трудностями сталкиваются наши сотрудники,
добывая даже через милицию — спасибо, помогают—нужные
для связи координаты. То есть берегите наше время, силы, не-
рвы и деньги.
Ну, и в заключение, каквсегда, о подписке. Кампания идет к
финишу. Судя по письмам читателей, особых причин для вол-
нений у нас нет, и асе же... Я много раз говорил о проблемах
розницы: сегодня изданий, похожих по тем или иным моментам
на “ЗОЖ”, развелось видимо-невидимо. То есть на прилавках
торговых точек просто-напросто нет места. Нас выручает под-
писка. Не поленитесь, доберитесь до почты.
Анатолий КОРШУНОВ.
Следующий, >' -й номер «ЗОЖ» выйдет26 декабря с. г.
НЕТ,
НЕ У ВСЕХ
ОЧЕРСТВЕЛИ
СЕРДЦА
Дружу я с “ЗОЖ” уже не-
сколько лет. Заметила, что
с каждым годом моя по-
требность в вестнике воз-
растает. Думаю, не толь-
ко потому, что болячек
прибавляется, но самое
главное, хочется обще-
ния, которого многим из
нас не хватает.
Я сама тоже пенсионер-
ка, третий год уже не ра-
ботаю. Каждый из нас
рано или поздно начинает
задумываться о своей
жизни. В молодости ведь
о ней не думаешь. Кажет-
ся, все еще впереди и
хватит времени осуще-
ствить любую мечту —
было бы желание. И толь-
ко с годами начинаешь
анализировать пройден-
ный путь: все ли удалось в
этой жизни и какая она
была?
На примере своем я
могу только сказать, что
очень часто приходилось
туговато. Проблем хвата-
ло — и житейских,и мате-
риальных. Бывали момен-
ты, когда просто невоз-
можно было выжить без
поддержки других людей.
И самое удивительное, что
чаще помогали люди абсо-
лютно чужие, по доброте
своей. И денег в долг дава-
ли, и советом делились в
нужный момент. Это очень
важно — кто окажется ря-
дом с тобой в трудную для
тебя минуту.
Знаете, когда год назад
после тяжелой операции я
впервые после наркоза от-
крыла глаза-, то увидела
возле себя бывшую колле-
гу. Вот разобраться — ей
это было надо? У нее своя
семья, свои проблемы. Но
она приходила ко мне каж-
дый день, пока я не выка-
рабкалась окончательно.
И это дорогого стоит.
Говорят, что сейчас каж-
дый живет сам по себе,
люди становятся злее, от-
чужденнее. Но вот читаешь
письма или рецепты от чи-
тателей “ЗОЖ” и думаешь:
ведь пишут-то по доброте
душевной! Не у всех очер-
ствели сердца, не все к чу-
жой беде равнодушны. И
если когда-то помогли тебе,
то и ты когда-нибудь не прой-
дешь мимо чужого горя.
Жаль, что я не могу по-
делиться новыми рецеп-
тами с зожевцами.А вот
сама внимательно все чи-
таю. Не все,конечно, под-
ходит. Но это и правиль-
но, нельзя слепо следо-
вать каждой рекоменда-
ции. Не зря говорится: что
полезно одному — вред-
но для другого. Но заслу-
живают благодарности
7 ВНUMание!
Продолжается подписка
в почтовых отделениях Украины
на наши издания на 2008 год
Каталог изданий Украины на 2008 год:
✓ газета «Здоровый образ жизни в Украине» -
индекс 23796,стр. 42;
Выходит2 раза в месяц. 1 мес,- 2,42 грн., 3 мер. - 7,26 грн., 6
мес,- 14,52грн., 12мес. -29,04грн.
✓ журнал «Предупреждение. Украина» - индекс
91966, стр. 166;
Выходит 1 раз в месяц. 1 мес. - 3,76 грн., 3 мес. -11,28 грн., В
мес. -22,56грн., 12мес. -45,12грн.
✓ журнал «Предупреждение Плюс. Украина» - ин-
декс 91967, стр. 166.
Выходит 1 раз в месяц. 1 мес. - 3,76 грн., 3 мес. -11,28 грн., 6
мес. - 22,56грн., 12мес. -45,12грн.
№ 23 (131) 2007 г ЗОЖ 6 укрлиж
аши письма
— самое дорогое, что у нас есть
все, кто старается помочь
другим.
Еще с удвоенным внима-
нием читаю раздел “Офици-
альная медицина”. Все не
вспомнишь и не перечис-
лишь, но только “Таблетка
от давления" чего стоит! А
рекомендации Сергея Буб-
новского!
Так подробно с нами ни
один врач в поликлинике
беседовать не будет. В об-
щем, всем спасибо, а осо-
бую благодарность заслу-
живает редакция вестника
“ЗОЖ” — за то дело, кото-
рому вы служите. Вот дочи-
тали мое письмо до конца
— и будто меня кто-то вни-
мательно выслушал.
Не знаю, каких людей
сейчас больше — отзывчи-
вых или равнодушных, но
радует, что есть такие, кто
всегда готов прийти на по-
мощь другим. И мое очеред-
ное стихотворение — о та-
ких людях.
Нелегко прожить
на белом свете:
Кажется, проблемам
нет конца,
Вместе с потепленьем
на планете
Охладели души
и сердца.
Но средь равнодушия
людского,
Среди каждодневной
суеты
Есть еще такие, .
слава Богу,
Что не растеряли
доброты.
Их душевность стоит
дорогого,
И они в любой из дней
в году,
Но всегда откликнуться
готовы,
Чтоб помочь попавшему
в беду.
Не откажут в деле
и совете,
Вмиг подставят
помощи плечо.
И когда такие есть
на свете,
Значит, потепленье
ни при чем.
Адрес: Бондаренко
Нине Владимировне,
394027 г. Воронеж, ул.
9 Января, д. 256, кв. 49.
МАРАФОН -
ПОДАРОК
К ЮБИЛЕЮ
Прекрасный и душевный
“ЗОЖ” вот уже седьмой год
не перестает радовать.
Особая благодарность за
гимнастику Юрия Попова.
Работа у меня сидячая,
творческое увлечение тоже
(лоскутное шитье), поэтому
делаю упражнения, когда
устаю сидеть: раза 3-4 в
день.
Недавно узнала о 65-лет-
ней путешественнице на
велосипеде, которая 7 ме-
сяцев в одиночку колесила
по России и добралась аж
до Сахалина. Я тоже люб-
лю велосипед. Письма из
рубрики “Спорт и ты. Про-
фи-лак-ти-ка” помогли
моим достижениям. Напи-
сала, например, велотури-
сту из Волгодонска Алек-
сею Гречкину и,получив его
советы, совершила не-
сколько двухдневных выла-
зок. Побывала, в частности,
в Урюпинске (это130 км),
чтобы посмотреть на па-
мятник пуховой козе. Дваж-
ды ездила за 150 км в ста-
ницу Вешенскую на празд-
ник в честь дня рождения
Шолохова.
В 2006 году по адресу из
“ЗОЖ” заехала там к Пойм
Вере Васильевне, чтобы
познакомиться и оставить у
нее велосипед, пока буду на
празднике. Ночевать соби-
ралась в парке, но Вера Ва-
сильевна не позволила, как
говорится, накормила, на-
поила и спать уложила.
Оказалось, что у нас с нею
одно увлечение — лоскут-
ное шитье и аппликации из
ткани. Все стены неболь-
шого домика зожевки уве-
шаны прекрасными карти-
нами из ткани.
Еще ездила на велосипе-
де в Камышин в гости к под-
руге. Не ожидала, что смо-
гу за один день преодолеть
расстояние в 194 км.
В “ЗОЖ” (№4 за 2003 год)
было опубликовано мое
первое письмо в газете. В
этом же номере печаталась
статья о соревнованиях
“Лыжня России". А я уже
давно мечтала побывать на
этой гонке. В 2005 году по
радио услышала призыв к
участию, а у нас, как обыч-
но, снега нет, на лыжах еще
не катались, куда ехать, не
подготовившись? И вдруг...
двухдневный снегопад, все
кругом завалило, транс-
порт остановился, домой с
работы пришлось 12 км
пешком добираться. Поду-
малось: “Это послано свы-
ше, чтобы моя мечта сбы-
лась”. До соревнований ос-
тавалось 2 недели. Купила
билеты в Москву, и мы с сы-
ном начали тренироваться.
Потом бежали дистанцию
10 км в подмосковной Ях-
роме. Получили большой
заряд бодрости и воспоми-
нания на долгое время. Так
что призываю всех участво-
вать в подобных всеобщих
спортивных праздниках. И
нужно устраивать их не
только в больших городах,
но и в малых.
Читая письма в спортив-
ной рубрике “ЗОЖ”, поду-
мывала о марафоне. И
опять помогли погода и зо-
жевцы. Нынешней зимой у
нас со снегом пока туго.
Решила бегать на своих
двоих в сосновом лесу со
своей таксой. Хорошо! Бе-
жишь по мягким моховым
тропинкам, руками мнешь
колючие веточки сосны для
массажа рук и дышишь
смолистым запахом. А вок-
руг такая красота! Просто
лечебный бальзам для
души и тела. И собака ра-
дуется. Свобода!
Чтобы узнать, как попасть
на марафон, написала
письмо Ефимову В. С. из
Брянска и получила теплое
хорошее письмо с номера-
ми контактных телефонов.
Спасибо и за советы Доро-
гайцевой Л. А. из Ейска.
Ответы зожевцев подтолк-
нули к действию. Для нача-
ла я приняла участие в со-
ревнованиях в Волгограде.
На полумарафонской дис-
танции (21 км) заняла 1-е
место в своей возрастной
категории. Впервые за свою
жизнь стояла на высшей
ступеньке пьедестала. Это
незабываемые впечатле-
ния. Познакомилась с хоро-
шими людьми, любителями
бега. К сожалению, на Мос-
ковский международный
марафон Мира съездить не
удалось. Это осталось в
мечтах, но я уверена, что
они сбудутся.
P.S. Ура! Вчера выпал
первый снег, и я вдоволь
накупалась в нем после па-
рилки. Грезила об этом с
прошлой зимы. И это тоже
счастье.
Адрес: Ивановой (Ве-
селковой) Ольге Алек-
сандровне, 403311 Вол-
гоградская обл., Михай-
ловский р-н, с. Сидоры,
ул. Октябрьская, д. 79.
БОАИ
НЕ УСТУПИЛА
На свое письмо в “ЗОЖ”
(№ 7 за 2007 год) “Вол-
шебная сила движения”
получила много откликов.
Интересно ужасно! В од-
ном из писем, адресован-
ных мне, Константин
Анисимов, проживающий
в городе Заволжье, пишет,
что в 28 лет он забросил
спорт, а к 40 годам чуть не
стал инвалидом. Это ре-
зультат курения, частых
выпивок, тяжелого физи-
ческого труда. Но он вов-
ремя спохватился. Вспом-
нил, как занимался штан-
гой, классической борь-
бой, боксом,как выступал
за честь воинской части,
в которой служил. Кон-
стантин нашел в себе
силы отказаться от вред-
ных привычек, постепен-
но стал восстанавливать
спортивную форму. В свои
67 лет он участвовал в
марафоне, который не-
давно проходил в Москве.
Вот какие результаты
дает работа над.собой. В
своем письме Констан-
тин рассказывает и о то-
варищах, которые заня-
лись спортом и вытащили
№23(131)2007 г ЗОЖ 6 У'АРА'лЖ

аши письма — самое дорогое, что у нас есть
себя из трясины болез-
ней.
Что же касается “ЗОЖ”,
то мне в нем все нравится.
Когда читала в вестнике
письмо В.И. Михайловой
(№ 17 за 2007 год) “Река
моей жизни”, то словно
фильм смотрела. Пред-
ставила себе, как 84-лет-
няя Виктория Ивановна с
болью в ногах, опираясь на
костыль, еле плетется к
реке Оби со своей собач-
кой! Она ощущает “блажен-
ство, умиротворение, сли-
ваясь с этим удивитель-
ным миром душой и те-
лом”. Только и скажешь на
это: “Молодец! Так дер-
жать!” С реки она возвра-
щается “размеренным ша-
гом, как шагают все здоро-
вые люди".
В этой связи вспом-
нился случай из моей
жизни. Однажды утром,
встав с кровати, почув-
ствовала резкую боль в
ноге. Не знаю, что это
было. Сила привычки
привела меня на школь-
ный стадион. Побежала,
хромая, а сама размыш-
ляю: кто увидит, что по-
думает. На четвертом
круге боль исчезла. С
радостью пробежала
еще 10 кругов. Неизвес-
тно, что было бы, если б
уступила боли.
Со спортом дружу давно.
Руковожу группой здоровья,
провожу ритмическую гим-
настику. В ее программу
включила упражнения По-
пова из “ЗОЖ”. А по утрам с
подругой купаемся в реке
Белой.
Адрес: Муриной Альби-
не Яковлевне, 453431
Башкортостан, г. Благо-
вещенск, ул. Цветочная,
Д. 19.
“ЗОЖ”: Дорогая Аль-
бина, а что бы Констан-
тину сообразить да напи-
сать письмо нам о сво-
ем возвращении к здо-
ровой жизни, к спорту.
Ведь, судя по всему, он
зожевец. Пусть предста-
вит свою поучительную
историю на суд читате-
лей.
ВСЯ жизнь
В СТА
СЛОВАХ
Читаю “ЗОЖ” с 2000 года,
а пишу впервые. Немного о
себе: в 1959 году в Молдо-
ве окончил Бельцский пе-
динститут, по специально-
сти учитель молдавского и
французского языков, по-
том был направлен на ра-
боту в одну из сельских
школ Унгенского района.
В 1958 году по путевке
Министерства народного
образования в нашу рес-
публику приехали 50 учи-
телей русского и немецко-
го языков, окончивших
Майкопский педагогичес-
кий институт.
Три подруги, совсем как
девчата из фильма “Кубан-
ские казаки", — Валентина
Ивановна Подольская, Зоя
Александровна Новикова и
Лина Федоровна Степкина
стали учительствовать в
соседних селах.
На одном из совещаний я
и познакомился с Линой, и
через пять месяцев мы сыг-
рали свадьбу. Моя Линуш-
ка больше 30 лет прорабо-
тала учителем русского
языка и литературы. Мы
вырастили двоих сыновей,
помогли им получить выс-
шее образование. Они же-
наты, имеют своих детей.
Друг нашей семьи, быв-
ший директор школы, а те-
перь пенсионер Георгий
Федорович Пинтилей, ма-
тематик по специальности,
живет в Кишиневе, не пада-
ет духом, пользуется мно-
гими рецептами из “ЗОЖ”.
Бег, холодный душ, лечеб-
ная гимнастика помогают
ему быть в форме. Однако
душа у него болит. Он глу-
боко переживает смерть
жены, Ларисы Антоновны, с
которой прожили вместе
около 50 лет. Незадолго до
ухода в мир иной она напи-
сала стихотворение про
нашу короткую жизнь, кото-
рую можно описать ста
словами.
Колыбель. Пеленки. Плач.
Слово. Шаг. Простуда. Врач.
Беготня. Игрушки. Брат.
Двор. Качели. Детский сад.
Школа. Двойка. Тройка.Пять.
Мяч. Подножка. Гипс. Кровать.
Драка. Кровь. Разбитый нос.
Двор. Друзья. Тусовка. Форс.
Институт. Весна. Кусты.
Лето. Сессия. Хвосты.
Пиво. Водка. Джин со льдом.
Кофе. Сессия. Диплом.
Романтизм. Любовь. Звезда.
Руки. Г/бы. Ночь без сна.
Свадьба. Теща. Тесть. Капкан.
Ссора. Клятва. Клуб. Друзья:
Дом. Работа.
Дом. Семья.
Солнце. Лето.
Снег. Зима.
Сын. Пеленки. Колыбель.
Стресс.Любовница. Постель.
Бизнес. Деньги. План. Аврал.
Телевизор. Сериал.
Дача. Вишни. Кабачки.
Седина. Мигрень. Очки.
Внук. Пеленки. Колыбель.
Стресс. Давление. Постель.
Сердце. Почки. Кости. Врач.
Речи. Гроб. Прощанье. Плач.
Адрес: Чеботарю Ге-
оргию Васильевичу,
352603 Краснодарский
край, Белореченский
р-н, пос. Заречный, ул.
Клубная, д. 20, кв. 6.
ЗАВИСИТ
ОТ НАС
САМИХ
С интересом прочитала в
«ЗОЖ» (№ 20 за 2007 год)
письмо «Бабушка против
свалки». И у нас в поселке
Зеленый Бор Свердловской
области творилось такое же
безобразие. Во многих ме-
стах сваливали всякий хлам
и потом сжигали. Надо же
куда-то людям свой мусор,
отходы девать. Некоторые
на телегах в лес увозили и
сваливали там. Некоторые
в бочках мусор сжигали.
И вот несколько лет на-
зад выбрали старостой ме-
стную энергичную женщину
Анфису, фельдшера по об-
разованию. Она добилась,
чтобы сельсовет выделил
трактор с телегой для вы-
возки мусора на свалку,
расположенную в двух кило-
метрах от поселка. В опре-
деленные дни тракторист
объезжает улицы, и все
сваливают в тележку свой
хлам. Немощным жителям
тракторист оказывает по-
мощь. За работу ему пла-
тят, кто чем может. И теперь
в поселке и в лесустало чи-
сто.
Думаю, что можно решить
и проблему с воровством
фруктов и овощей из садов
и огородов. Надо посадить
на пустырях, вдоль дорог,
по берегам рек и прудов
саженцы и ухаживать за
ними, пока не окрепнут.
Пусть люди, у которых нет
своего сада, собирают уро-
жай. Тогда не полезут воро-
вать. А вот как быть с огур-
цами, помидорами - не ве-
даю. Может быть, общую
теплицу соорудить на бла-
го неимущих? Это не мани-
ловские мечты, а вполне
реальная идея. Ведь на юге
нашей страны в лесополо-
сах растут абрикосы, шел-
ковица, яблоки. И все, кто
хочет, их собирают.
А вот кто будет жить в де-
ревнях? Старики-то не веч-
ные. Как решить эту про-
блему - не знаю.
Адрес:	Назаровой
М.М., 620057 г. Екате-
ринбург, ул. Таганская, д.
17, кв. 247.
БЕГУ
НА СВИДАНИЕ
СО
ЗДОРОВЬЕМ
Здравствуй, друг голубог-
лазый! Знакома с тобой
давно. Но ты прекрасен для
меня не только рецептами
(многими мы с сестрой
Кристиной пользуемся), но
и теплыми, откровенными
письмами, душевными
стихами, рассказами о
себе, о близких, о братьях
наших меньших. Отклика-
юсь душой на каждый но-
мер - пишу частушки, му-
зыкальные сочинения на
стихи зожевцев, до слез
смеюсь над веселыми рас-
№23(131)2007 г ЗОЖ й УКРАйХА
|аши письма — самое дорогое, что у нас есть
сказами. Восхищаюсь
теми, кто не сдается в труд-
ную минуту.
Я родилась в селе Бичу-
ра, что в Бурятии. Здесь и
живу всю жизнь. Мы, старо-
обрядцы, семейские, лю-
бим песни, сочиняем час-
тушки. Лично я их насочи-
няла не одну сотню, на все
случаи жизни.
Я дитя войны. Хоть и не
было у нас фашистов, но по-
знали все невзгоды, без слез
невозможно вспоминать то
время! Я для своих внуков
(Кузьмы и Андрея) написала
тетрадь рассказов о своем
детстве. Им даже не верит-
ся, что так было.
После школы работала
два года в колхозе - выра-
щивала сахарную свеклу. У
нас был свой сахарный за-
вод. Потом райком партии
отправил учиться в культп-
росветучилище в городе
Кяхта (на границе с Монго-
лией). Окончила с красным
дипломом, и меня назначи-
ли директором районного
ДК.Заочно окончила инсти-
тут культуры в Улан-Удэ и
потом 43 года работала в
районной библиотеке.
Из газеты «Советский
спорт» узнала, что бег трус-
цой лечит многие болезни.
А у меня всегда болела го-
лова . И я в 1983 году побе-
жала. Благо мой дом на са-
мой окраине - бегала и по
полям, и по дороге. И голо-
ву вылечила, а заодно луч-
ше стали работать сердце
и желудок.
Сколько было насмешек
надо мной! Кричали вслед:
«Эй, куда побежала?» А я в
ответ: «На свидание со
здоровьем!» Помаленьку
отстали. Потом прочитала
о Порфирии Иванове и на-
чала утром и вечером об-
ливаться холодной водой.
Красота! И по снегу босы-
ми ногами хожу и не про-
стужаюсь. Только вот не-
удобно: живу в благоустро-
енном доме, ограды нет,
только сквер, вот и выбе-
гаю в купальнике, когда
темно, и обливаюсь. Но
сейчас не получается каж-
дый день - дежурю в церк-
ви.
А еще я всю жизнь езжу на
велосипеде - и летом, и зи-
мой, так как до работы было
далеко, а сейчас и до церк-
ви, которую построили в
2000 году. Родители наши
верили в Бога, и я тоже. Наш
батюшка Александр благо-
словил меня петь на клиро-
се вместе с другими. На-
верное, Бог и «ЗОЖ» помо-
гают мне выживать.
А теперь свой рецепт.
Пять лет назад мы с сест-
рой попали в ДТП. Меня
придавило, ребра вогну-
лись, но, слава Богу, не сло-
мались и не воткнулись в
легкое. Сестре было не-
много легче — вывихи и
ушибы. Вот она и стала уха-
живать за мной (я живу
одна, от мужа - пьяницы
убежала с сыном на руках).
Каждый деньона разбива-
ла 8-10 яиц, сливала белок
и на нем делала лепешки из
муки, которыми обкладыва-
ла мой бок, грудь, спину, и
закрепляла их. За час-два
они превращались в корку.
Снимала и накладывала но-
вые. Так длилось три меся-
ца. Впоследствии лепешки
меняли все реже и реже, уже
не было такого жара, и они
меньше сохли. В конце кон-
цов пресные лепешки (без
соли) вытянули жар и боль.
Сестра из «ЗОЖ» вычита-
ла о снеге с солью и попро-
бовала лечить ногу. Пере-
держала, получился ожог,
но нога все равно зажила. Я
тоже хочу попробовать, да
все некогда.
Пишу вам, сидя в церк-
ви. Кругом образа с лика-
ми святых. Помолилась -
и на душе тепло. И мне ка-
жется, что смысл жизни в
том, чтобы становиться все
лучше и лучше, изживать
плохое.
Адрес: Луговской По-
лине Кузьминичне,
671360 Бурятия, Бичур-
ский р-н, с. Бичура, ул.
Советская, д. 77, кв. 7.
“ЗОЖ”: Полина Кузь-
минична, зайдите на
огонек в наш “Творчес-
кий клуб”.
СГОРАЯ САМ,
СВЕТИ
ДРУГИМ
Однажды я, молодая учи-
тельница, мать двоих мало-
летних детей, почувствова-
ла резкий упадок сил и по-
теряла способность выпол-
нять по дому самую обыч-
ную легкую работу. Но боли
нигде не ощущала. Обрати-
лась в поликлинику. Полу-
чила направление на рент-
ген, потом к фтизиатру. Об-
наружили-затемнение лево-
го легкого и два очага. Ди-
агноз: туберкулез.
Положили в туберкулез-
ное отделение. Палата на
двоих. Моя соседка на-
долго куда-то уходила. В
ее отсутствие ко мне
вошли две маленькие, то-
щенькие старушки. Се-
денькие, как два белых
одуванчика на тоненьких
ножках. Добрые-предоб-
рые, ласковые и говорят
мне: “Мы тут старожилы
с постоянной пропиской и
отсюда уйдем в небытие.
А тебе,доченька, здесь не
место. Ты молодая, кра-
сивая, детки малые. Мы
хотим тебе помочь сове-
том. Пусть муж привезет
бутылку водки, масло
топленое, ветхую тряпку,
пергаментную бумагу, не-
сколько головок чеснока,
два десятка яиц, эмали-
рованную кружку и теплый
пуховый платок.
Платок и водку спрячь.
А ночью,когда соседка ус-
нет, делай так. Водкой
смочи тряпку, приложи на
область спины, завяжи
пуховым платком и ложись
спать на спину. Пораньше
встань, все сними и убе-
ри. Возьми кружку и на-
полни маслом, поставь на
плиту, но не кипяти! Раз-
бей туда 2-3 яичка, при-
бавь 3 дольки размятого
чеснока и натощак выпей.
Проделывай это утром,
днем и вечером 10 дней до
рентгена. Эта процедура
может легкие очистить, а
может и не помочь. Не
бойся, тогда начнешь
принимать прописанное
врачом лекарство”. И по-
дарили мне прекрасные
две вышивки. Я их очень
ценю и берегу всю жизнь,
вспоминая добрых и лас-
ковых “одуванчиков". Я
выполнила все их советы.
Пришел день рентгена.
Приехал муж. Сидим
ждем. Головы повесили.
Врач, что меня принима-
ла, уехала на курорт.
Смотрю — и рентгенолог
другой. Вызывает меня,
посмотрел и строго так
крикнул: “Где лежишь?!”
— “В туберкулезном”, —
отвечаю. А он снова кри-
чит: “Нет у тебя туберку-
леза! Легкие чистые! Вон
отсюда, и немедленно!”
Наши удивление и ра-
дость не описать! Я тут же
поскорей ушла в палату,
стала собираться.
Муж всех угощал шам-
панским и конфетами.
Все произошло неожи-
данно, как в тумане,как во
сне. А где же мои милые
“одуванчики”? Спохвати-
лась я, а их уже нет. Сде-
лали доброе дело свое, а
сами ушли в небытие...
(Пишу со слезами на гла-
зах.)
С диагнозом “экссуда-
тивный плеврит” меня до-
пустили к педагогической
работе. До пенсии прора-
ботала без проблем. Не-
прерывный педагогичес-
кий стаж 37 лет, и сразу же
на другой работе еще 12 .
Мой непрерывный рабо-
чий стаж получился около
50 лет!
Вечная память моим до-
рогим “одуванчикам”!
Люди, будьте милосерд-
ны, помогайте друг другу.
P.S. Этот рецепт обяза-
тельно кому-то пригодит-
ся, пусть поблагодарят
“одуванчиков”!
Адрес: Зайцевой Нине
Васильевне, 607870 Ни-
жегородская обл., Га-
гинский р-н, с. Шерсти-
но, ул. Центральная, д.
121.
№23(131)20071: ЗОЖ & укРАшев
нтересный собеседник
6
Леонид РОШАЛЬ:
Я не сомневался
г’-:'	•  г "7	• •  -1- .....,........ Л
Несмотря на принятую национальную програм-
му “Здоровье”, врачи, особенно высокой квали-
фикации, по-прежнему не всегда доступны про-
стому пациенту, В районных поликлиниках все
те же невероятные очереди и усталые, затуркан-
ные врачи. У нас сегодня есть счастливая воз-
можность на страницах “ЗОЖ” встретиться с ме-
дицинским светилой и просто легендарным че-
ловеком — академиком Леонидом Михайлови-
чем РОШАЛЕМ, возглавляющим отделение нео-
тложной хирургии и травмы детского возраста
Научно-исследовательского института педиат-
рии Научного центра здоровья детей РАМН.
-   .......- ---------г
идти или не идти
— Леонид Михайлович,
в обществе вы стали осо-
бенно широко известны
после “Норд-Оста”. Ког-
да по телевизору милли-
оны людей увидели, как
детский врач идет в лого-
во террористов, мне это
напомнило подвиг Мат-
росова. Откуда у вас та-
кая отвага? Не от того ли,
что вы воспитывались в
семье военного летчика?
— Я не знаю, имеет ли
значение то, что я воспиты-
вался в семье человека, ко-
торый прошел большой
жизненный путь от беспри-
зорника, воспитанника дет-
ского дома — я говорю о
своем отце — и затем чело-
века, который участвовал в
Финской и Великой Отече-
ственной войнах, служил в
Военно-Воздушных силах.
Конечно, влияние есть, оно
определенно есть, но оно не
всегда в поступках, оно — в
другом. Я бы это назвал
внутренним мировоззре-
нием, которое выражается
в качествах, переданных на
генном уровне. Мой отец
отличался тем, что всегда
говорил то, что думает, ему
было в этом плане не со-
всем легко. Может быть, и
я тоже не совсем удобный
человек, меня за мои от-
кровенные суждения пер-
вый раз за рубеж выпусти-
ли, когда мне было 55 лет.
До этого я нигде не был —
ни на конференциях, ни на
съездах, нигде.
Если говорить о моем по-
ступке на “Норд-Осте”, то
я его никогда не анализи-
ровал. Просто мне думает-
ся, что каждый человек по-
разному реагирует на окру-
жающее, у каждого своя
реакция на происходящее.
Это совершенно инстинк-
тивно, это заложено в чело-
веке — желание помочь.
Иногда совершенно нео-
сознанно и не сопрягается
с конкретным уроном для
себя, а есть просто мысль:
надо помочь, надо бро-
ситься и спасти, и все. У
меня всю жизнь такой на-
строй, всю жизнь занима-
юсь неотложными делами в
хирургии и в педиатрии. Я
по натуре врач “скорой по-
мощи”. И здесь, на “Норд-
Осте”, у меня не было ни-
каких сомнений, когда я
увидел весь этот ужас, что
надо каким-то образом по-
мочь тем несчастным, ко-
торые попали в этот театр.
— Вы - выдающийся
детский хирург, журна-
листское сообщество
назвало вас “Детским
доктором мира”, вы к
тому же член Обще-
ственной палаты. Все
это требует и времени, и
здоровья, как вы все ус-
певаете?
— Сложно успеваю. Мои
титулы не влияют на объем
работы, я ведь действую-
щий хирург, хотя мне на
следующий год будет 75
лет. Свой день у себя в ин-
ституте я начинаю с обхо-
да отделения реанимации
и интенсивной терапии, я
смотрю вообще всех тяже-
лых детей. Потом наступа-
ет работа в Общественной
палате РФ. Я председатель
Комитета по проблемам
здравоохранения Обще-
ственной палаты. Эта дея-
тельность занимает очень
много времени — не толь-
ко само проведение засе-
даний комиссии, круглых
столов и так далее, но и
анализа состояния. А отве-
ты на многочисленные
письма и просьбы, которые
приходят, это еще один
раздел. К тому же я член
комиссии при Президенте
по развитию гражданского
общества и правам челове-
ка. Не надо забывать, что и
научная работа не преры-
вается ни на день. У меня
есть аспиранты,кандидаты
наук, докторанты, соиска-
тели, с которыми надо за-
ниматься. Затем междуна-
родные дела.Я член Сове-
та директоров крупнейшей
мировой организации —
Всемирной ассоциации
неотложной помощи меди-
цины и катастроф.
Кроме того, у меня мно-
го друзей, и их нельзя за-
бывать, наведываться на
дни рождения, праздники
и прочее.
— Сколько у вас длит-
ся рабочий день?
— Я сплю по 4-5 часов в
сутки. Ухожу отсюда не
раньше 12 часов ночи, поз-
же — да, раньше не полу-
чается.
— В медицине для вас
осталось мало зага-
док...
— О нет, это неверно,
чем больше работы, тем
больше загадок. Если кто-
то скажет, что он все знает
в медицине, это значит, что
ему надо уходить. Каждый
день что-то новое, сегодня
мы получили какой-то уро-
вень результатов, и сегод-
ня он замечательный, а
завтра уже слабый, значит,
надо идти дальше. В орга-
низме, особенно детском,
много непознаваемого,
сложно оценить, как он ра-
ботает и почему так рабо-
тает. Я думаю, что в плане
здравоохранения мы толь-
ко-только начинаем подхо-
дить к пониманию здоро-
вья человека, так что зага-
док осталось очень много.
— Как научиться чело-
веку прислушиваться к
себе?
— А я,не знаю, я не пони-
маю, что такое “прислуши-
ваться к себе”, я никогда
не прислушивался к себе.
Но вообще на мелочи не
надо обращать внимания и
не надо стесняться пойти
к доктору, если что-то
кольнуло. Я знаю все недо-
статки, которые есть в на-
шем российском здраво-
охранении, понимаю это,
но все равно мой совет:
обращайтесь к доктору и
проходите профилакти-
ческие осмотры, это важ-
но.
— Что в вашем понима-
нии “здоровый образ
жизни”?
— Наверное, я не особо
яркий пример здорового
образа жизни. У меня инди-
видуальная жизнь, очень
непростая. Если вы относи-
те к здоровому образу жиз-
ни то, что я не пьющий, если
вы относите к здоровому
образу жизни то, что я не
курю, то это, наверное, зна-
чит, что у меня здоровый об-
раз жизни. Правда, я прак-
тически не употребляю са-
хар, ограничиваю себя в
сливочном масле, хлебе,
картошке. Вот советую об-
ращаться к врачам, а само-
му недосуг заняться обсле-
дованиями, лечением. Для
меня как- то стороной про-
шли санатории, просто вре-
мени не хватает. И жизнь
моя, таким образом, к сожа-
лению, не очень подпадает
№23(131)2007 г ЗОЖ & МР/ыев
нтересный собеседник
под здоровый образ жизни
по тем нагрузкам, которые
у меня есть. Раньше не-
сколько раз за зиму мог по-
кататься на лыжах, сейчас
это крайне редко, сейчас
больше плаваю. Но пони-
маю: надо перестраивать-
ся.
— Что вы посоветуете
людям, чтобы они не
вставали с левой но-
ги?
— Вставать с правой
ноги. А если серьезно,
надо с хорошим настрое-
нием ложиться спать и с
таким же просыпаться.
— Что, по-вашему,
больше всего стимули-
рует долгожительство и
как продлить здоровую
жизнь?
— Многое зависит от ге-
нетики по продолжительно-
сти жизни, но вместе с тем
многое зависит и от нас.
Ведь надо понимать, что су-
ществуют венерические за-
болевания, что существует
СПИД, надо понимать, к
чему ведет наркомания —
это деградация личности.
Надо реально понимать, что
когда говорят: не надо ку-
рить, то не надо курить, и я
говорю об этом, а я ведь ку-
рил, но бросил, хотя и с ко-
лоссальным трудом. Сове-
тую помнить, что рак легких
чаще всего поражает куря-
щих. И еще позволю одну
заповедь: стараться дер-
жаться в одном весе, жела-
тельно в том, когда вы всту-
пили во взрослую жизнь. И
всегда помнить, что богат-
ство не является залогом
благополучной, здоровой
жизни. Я знаю очень бога-
тых людей, обрюзгших, пи-
тающихся жирно и сытно.
Подъезжающих на лимузи-
нах в фитнес-клубы. И что?
За здоровьем они туда при-
ехали? Да ничего подобно-
го. Они приехали, потому
что это модно.
А другой бедный в дере-
веньке встал зимой на
лыжи и отмахал километ-
ров десять до фермы, а ле-
том — на велосипеде. Уве-
ряю, у последнего здоро-
вья больше.
— На ваш взгляд, че-
ловек может внушить
себе заболевание?
— Может.
— Что делать, если та-
кое случается?
— Идти к психологу и ра-
ботать с психологом. Чело-
век может себе очень мно-
гое внушить, и не надо бо-
яться советоваться с пси-
хологами, а иногда даже с
психиатрами.
— Назовите собствен-
ный принцип сохранения
бодрости духа.
— Принципов сохране-
ния здоровья, кроме тех,
что я вам перечислил, эле-
ментарных, нет. Но для
меня очень важна работа,
если я закончу работать,
то начну болеть. Для меня
эта активная работа явля-
ется важнейшим стиму-
лом для моего состояния
духа и здоровья. Всем же-
лаю того же.
— Леонид Михайлович,
в плоскости нашего раз-
говора о здоровом обра-
зе жизни: есть такая га-
зета — вестник “ЗОЖ”...
— Знаю вашу газету. Про-
сматриваю. Иногда, когда
позволяет время, кое-что
читаю. Существование ве-
стника - явление, несом-
ненно, положительное. По
двум, как минимум, причи-
нам. Во-первых, вы рас-
крываете глаза людям на
природу. Называете лекар-
ственные травы, обучаете
пользоваться ими при тех
или иных заболеваниях.
Во-вторых, в определенной
степени помогаете читате-
лям через свои публикации
бороться с заболеваниями
там, где отсутствует про-
фессиональная медицина.
Да и ваши уроки здорового
образа жизни дорогого сто-
ят.
— Считается, что са-
мые распространенные и
тяжелые заболевания —
сердечно-сосудистые. В
какой мере при профи-
лактике и лечении их
следует опираться на на-
родные средства?
— Сразу и безоговорочно
скажу, что эта сфера меди-
цины требует особенного и
тщательного внимания. Зна-
чит, обращение к врачу - это
закон. С сердцем шутить
нельзя, и необходимо стро-
го придерживаться всех вра-
чебных предписаний. Что ка-
сается народных методов
борьбы за здоровое сердце,
то они возможны и приносят
несомненную пользу. Я бы
посоветовал вот что.
• Три стакана калины ра-
столочь, поместить в 3-лит-
ровую стеклянную банку,
залить двумя литрами кру-
того кипятка, закрыть пла-
стмассовой крышкой, хо-
рошо укутать и оставить на
6 часов. Настой процедить
через дуршлаг и марлю,
сливая его в эмалирован-
ную посуду, ягоды хорошо
отжать туда же. В получен-
ный настой добавить пол-
литровую баночку хорошего
меда, лучше — майского.
Пить по 1/3 стакана три раза
в день перед едой в течение
месяца. Провести три таких
курса с 10-дневными пере-
рывами. Состав хранить в
холодильнике.
• 5 ст. ложек измельчен-
ных сосновых иголок, 2 ст.
ложки луковой шелухи и
2 ст. ложки сухого шиповни-
ка залить 0,5 литра кипятка
и кипятить 5 минут, а потом
залить в термос и оставить
на 6 чабов. Пить 3-4 раза в
день по 1/3 стакана. Парал-
лельно принимать отвар бо-
ярышника — готовится так
же (1 ст. ложка на стакан
воды, прокипятить 5 минут и
настоять в термосе).
• Очень хорош эликсир от
сердечных болей. Готовят-
ся отдельно два состава.
Состав 1. Мед натураль-
ный (майский) — 500 г, вод-
ка 40° — 500 мл. Оба компо-
нента смешать, нагреть на
умеренном огне. При нагре-
вании постоянно переме-
шивать до образования на
поверхности смеси молоч-
ной пленки. Затем снять с
огня и дать отстояться.
Состав 2. Пустырник, су-
шеница топяная, валериана
(измельченный корень), спо-
рыш, ромашка. Взять по ще-
потке каждой травы, зава-
рить литром кипятка и поста-
вить отстаиваться на полча-
са, можно использовать тер-
мос. Затем процедить через
несколько слоев марли.
Первый состав смешать
со вторым. Поставитьлекар-
ство в темное место на 3 дня.
Принимать 1 неделю по 1 ч.
ложке 2 раза в день — угром
и вечером. Начиная со вто-
рой недели, принимать по 1
ст. ложке 2 раза в день, пока
все не израсходуется.
Главное — регулярно и
вовремя принимать лекар-
ство до последней ложки.
Хранить его нужно в холо-
дильнике. После 7-10 дней
перерыва вновь пригото-
вить эликсир и продолжить
лечение, полный курс ко-
торого — один год.
В крайне редких случаях
бывает негативная реакция
организма на эликсир. Она
не опасна. Нужно прервать
прием на 3-5 дней, затем
вновь возобновить. Но если
и в этом случае будет непри-
ятная реакция, нужно приго-
товить другой эликсир, эф-
фективность которого тоже
достаточно высока.
• Сушеные корни люби-
стока (40 г) кипятить 7-8
минут в литре кипятка, на-
стаивать 20 минут в тем-
ном месте. Выпивать по-
лученный отвар в течение
дня в четыре приема.
• Для улучшения дыха-
ния и сердечной деятель-
ности возьмите поровну
листья крапивы, цветки бо-
ярышника и мяту. К 2 ч.
ложкам смеси добавьте 1/
4 кофейной ложки желтуш-
ника, залейте 300 мл кипят-
ка, выдержите в закрытом
виде 20-30 минут, процеди-
те. Пейте как чай с медом
вприкуску, задерживая чай
во рту на 10-15 секунд, что-
бы действующие вещества
попадали непосредствен-
но через коронарные сосу-
ды в сердечную мышцу. Это
суточная доза.
— Уверен, читатели
примут ваши рекоменда-
ции на вооружение, и
спасибо за разговор.
Беседу вел
Эдуард ЛУНЁВ.
№23 (131) 2007 г ЗОЖ 6&KPAUX6
ичный опыт
ОСЕННИЕ ПРОСТУДЫ
И МАМИНЫ РЕЦЕПТЫ
К сожалению, видимо, по причине
возрастных предпочтений читате-
лей, на страницах вестника редко
затрагивается детская тема. А ведь
дети - очень многочисленная и час-
то болеющая категория. И как важ-
но приучить их с детства не бросать-
ся за помощью к медикаментам, ко-
торые будут загружать организм
балластными веществами, а искать
альтернативные методы лечения.
Понятно, что многие из публикуе-
мых рецептов применимы в любом
возрасте. Но если взрослый чело-
век применяет их осознанно, то ре-
бенка надо уговорить или заинтере-
совать в их применении.
Поделюсь своими материнскими
рецептами лечения простуды у де-
тей.
1.	Обычно дети много пьют. Во
время болезни надо максимально
использовать эту особенность. Но
пусть это будут не лимонады или
покупные соки, а травяные чаи (ду-
шица, зверобой, мята, липа,крапи-
ва и прочее), в которые для вкуса
добавляется мед или сироп шипов-
ника.
2.	От кашля помогает настой по-
дорожника, собранного и засушен-
ного в летний период. Принимать:
1 ч. ложка на стакан кипятка.
3.	Для прогрева ножек мы на пя-
точках рисуем йодом разные рисун-
ки. Дети очень любят эту процедуру.
4.	На ночь в постель кладем грел-
ку. Чтобы было приятно с ней спать,
сшейте на нее красивый чехол в
виде котенка, мишки, любой зве-
рюшки.
5.	Если ребенок отказывается
есть, не заставляйте его. Организм
сам регулирует количество необхо-
димой пищи. Прием пищи без аппе-
тита подрывает его усилия по борь-
бе с болезнью.
6.	От насморка применяем капли
из сока алоэ с медом и подсолнеч-
ным маслом (в равных частях). То-
чечный массаж активных точек на
лице можно превратить в веселую и
любимую игру и делать как можно
чаще.
7.	От ангины применяем полоска-
ние с настойкой прополиса, отва-
ром ромашки, содовым раствором.
8.	При кашле на ночь привязать на
грудь лепешку, замешенную из
меда, горчицы, подсолнечного мас-
ла и муки. Ее можно использовать
многократно, предварительно ра-
зогрев на водяной бане.
9.	И самое главное - ребенку во
время болезни нужна мама, ее лю-
бовь и забота. Не оставляйте ребен-
ка на няню или родственников, толь-
ко ваша энергетика поможет ему
скорее выздороветь, а в сознании
надолго сохранится уверенность в
поддержке близких в дни невзгод.
Надеюсь, мои простые рекомен-
дации помогут молодым мамочкам
справиться с осенними простудами
их малышей.
Адрес: Черниговой Ирине Се-
меновне, 443023 г. Самара, пр-д
9 Мая, д. 14, кв. 61.
САЕААЙТЕ СЕБЕ
ДУШИСТЫЙ ШИК
Разбираясь в бумагах своей ба-
бушки, нашла замечательный ре-
цепт, который испробовала на себе,
— эффект поразительный. Убеди-
лась, что он помогает при многих за-
болеваниях, в том числе у детей, и
теперь хочу поделиться им с вами,
дорогие зожевцы.
Итак. Надо заготовить травы: мож-
жевельник, мяту, корень валерианы,
душицу, а также цедру лимона. Вы-
сушенное в тени сырье очень мелко
измельчить и перемешать в равных
пропорциях.
Затем надо взять кусок плотного
материала диной 40 см, шириной
32 см. Подойдет бязь. Посередине
(поперек) пришить полоску ткани ши-
риной примерно 7 см, пристрочив ее
с трех сторон. В нескольких местах
полоску прострочить, чтобы получи-
лись кармашки. Теперь сложить лос-
кут вдвое и прострочить по его дли-
не, один край по ширине стянуть и
крепко завязать. Затем плотно на-
бить смесью трав и также стянуть по
ширине второй край. Получим круг-
лый, довольно-таки тугой валик.
Точно таким же образом надо
сшить на валик чехол из более тон-
кой ткани, который можно снимать
и стирать по мере необходимости.
Те травы, запах которых вы не пе-
реносите или они вам противопока-
заны, например, из-за аллергии, —
исключите.
Так душистый валик будет не толь-
ко вас лечить, но и практически мо-
жет заменить вам подушку. Вы также
можете его прдкладывать под пояс-
ницу, шею, ногу и так далее. Валик
обладает обеззараживающим, про-
тивомикробным действием, поэтому
его используют как противовоспали-
тельное средство при рините, брон-
хите, астме, коклюше, гриппе. Он
прекрасно снимает головную боль
(гипертонический криз, мигрень,
шейный остеохондроз), если подло-
жить его под шею. Запах трав стиму-
лирует обмен веществ, кровообра-
щение, а значит, и лечит сердце, ук-
репляет иммунитет, благотворно вли-
яет на вегетативную и нервную сис-
темы, оказывает успокаивающее
действие. Это хорошее профилакти-
ческое средство против болезней
легких и даже туберкулеза.
Валик также тренирует мышцы
шеи, устраняет нестабильность
шейных позвонков и искривления
шейного отдела позвоночника.
Кармашки нужны для использова-
ния различных масел в зависимос-
ти от заболевания. Намачиваешь
салфетку маслом и вкладываешь ее
в кармашек. Эвкалиптовое масло и
масло пихты сибирской помогают
при острых респираторных заболе-
ваниях органов дыхания, очищают
трахеи, снижают интоксикацию
организма; лавандовое — сильное
антисептическое и противомикроб-
ное средство; масло лимона обла-
дает противовирусным действием;
масло мяты показано при сердеч-
но-сосудистых заболеваниях и для
их профилактики. Все масла можно
купить в аптеке.
Валентина Михайленко.
Московская обл.
ГИМНАСТИКОЙ
ЗАНИМАЮСЬ
РЕГУЛЯРНО
В “ЗОЖ” (№ 19 за 2007 год) в руб-
рике “Личный опыт” был напечатан
мой метод лечения позвоночника.
Мне казалось, что все описала под-
робно. Однако позвоночник беспо-
коит многих, и метод не всем ясен.
Решила ответить на вопросы Зои
Андреевны Логутенковой из Тольят-
ти, Антонины Михайловны Седель-
никовой из Москвы, Ивана Констан-
тиновича Петрочкова из Москвы и
других, чьи письма уже пришли и, ду-
маю, будут еще приходить.
Я действительно не указала диа-
метр палки, у меня она — 4,5 см. В
длину — 40-55 см. Этой скалкой нуж-
но катать позвоночник вверх-вниз,
№23(131)20071: ЗОЖ
<4
9
ичный опыт
лежа, npopa6aiывая каждый отдел
от лопаток и до копчика.
Если боли сильные и невозможно
двигаться на валике, значит, нельзя!
Ведь не всем же помогают одни и те
же лекарства, рецепты и методы ле-
чения. Ищите apyioe. Мне, слава
Богу, помогло, да > ще как!
Гимнастикой занимаюсь регуляр-
но по утрам в течение сорока лет. А
упражнения со < i а.чкой лежа на полу,
на коврике, добавила 2,5 года назад.
Делаю “велосипед”, “ножницы”, пе-
рекладываю hoi и вместе с одной сто-
роны на другую, । ijjoi ибаю позвоноч-
ник — сначала опираясь па затылок
и поясницу — 2G раз, потом, опира-
ясь на лопатки и пятки, поднимаю
над полом еще 20 раз. А перед тем,
как лечь на коврик, делаю много уп-
ражнений стоя, с поворотами в сто-
роны, закидываю руки за голову и со-
единяю обе руки сзади в области ло-
паюк в замок. Са+.у< ь на диван и сно-
ва выполняю ряд упражнений, но ос-
новное — задержка дыхания на 40
секунд (передо мной висят часы),
потом упражнение для глаз -- вверх-
вниз, в стороны, круговые движения
— по 30 раз. Я к(лда-то о них прочи-
тала в “ЗОЖ”, а потом зожевец из
Украины прислал мне книжку Норбе-
кова. В ней эти же упражнения. Вот и
занимаюсь.
В общем, упражнений делаю мно-
го. Благодаря дыхательной гимнас-
тике и обливанию холодной водой
(до пояса) избавилась от астмати-
ческого бронхита, от которого еже-
годно каждую весну лечилась в ста-
ционаре, пила гормоны. Теперь уже
лет двадцать как о нем забыла.
А вот контрастный душ (возможно,
я принимала очень контрастный и
начинала именно с ледяного), на-
верное, лучше чередовать, начиная
с горячего.
Адрес: Копыловой Людмиле
Ивановне, 660130 г. Красноярск,
ул. Гусарова, д. 23, кв. 50.
“ЗОЖ”: Доктор медицинских
наук Сергей Бубновский советует
заканчивать душ холодной водой.
40 ШКУРИЛ
ИЪРОСИЛ
Моя семья — постоянный подпис-
чик “ЗОЖ”. Мы с женой увлекаемся
садоводством, овощеводством. Со-
бираемся послать редакции посы-
лочку чеснока нашего урожая. Мы
его считаем универсальным ово-
щем, так как употребляем от мно-
гих заболеваний: простуды, скле-
роза, кожных грибков.
Вот наши чесночные рецепты.
От простуды 1 ч. ложку протертого
или мелко нарубленного чеснока за-
лейте 30-50 мл кипяченой воды. На-
стаивайте 2 часа. Капайте по 2-3 кап-
ли в нос 2-3 раза в день. Настой надо
менять каждые два дня. Другой ва-
риант этого настоя - смесь чесноч-
ной воды с прокипяченным расти-
тельным маслом в пропорции 1:1.
Вдыхание фитонцидов чеснока -
очень эффективный метод при ост-
рых респираторно-вирусных инфек-
циях в начале (первый - второй день)
заболевания. Поэтому, если просту-
дился ребенок, давайте ему нюхать
мелко истолченный чеснок 6-8 раз в
день. Только не держите кашицу чес-
нока в металлической посуде.
При лечении острых и хроничес-
ких воспалительных заболеваний
юрла используем медово-чесноч-
ную кашицу. Чеснок натираем на
терке, смешиваем с медом в про-
порции 1:1 и даем ребенку пожевать
1 ч. ложку смеси перед сном.
А теперь о том, как я бросил ку-
рить. В юности любил выписывать
изречения великих людей о вреде
алкоголя и курения. Особенно мне
нравились слова И.П. Павлова: “Не
пейте вина, не огорчайте сердце та-
бачищем - и проживете столько,
сколько жил Тициан” (гениальный
итальянский художник прожил 99 лет
и умер от чумы).
Однако сам курить я начал с 20 лет,
будучи студентом пединститута. На
срочной службе в армии стал курить
еще больше. Окончил курсы прапор-
щиков, стал служить в авиационном
полку, на аэродроме. Однажды на
службе случилась авария. Я получил
сильнейший ожог голени ноги и, ра-
зумеется, изрядный стресс. Попал
в госпиталь. Дела шли на поправку,
но никак не проходила тоска по се-
мье, по работе, поэтому продолжал
курить, да так, что даже “бычки” под-
бирал. В итоге в 1981 году получил II
группу инвалидности, с военной
службы списали.
Наша семья вернулась на свою
малую родину — в Тамбовщину.
Жена работала в школе учителем,
дали небольшую квартиру при шко-
ле. Меня же на работу никуда не
брали: в документах было написа-
но: "нетрудоспособен". Я, как мог,
помогал жене по хозяйству, но опять
же много курил - тосковал по ребя-
там-сослуживцам, по аэродрому.
Жена и дочка, вдыхая мой дым, по-
стоянно обижались из-за того, что в
доме неприятный запах никотина,
опасались за мое и свое здоровье. А
я нервничал, в свою очередь оби-
жался на них и продолжал курить где-
то по пачке сигарет в день. А здоро-
вье ухудшалось: мучили приступы
мигрени, радикулита, появилась
аритмия сердца, на ногах образова-
лись натоптыши. Мне не было и 60
лет, а лицо стало старым, начала об-
разовываться лысина. Жена время
от времени читала мне “лекции” о
вреде табакокурения, но без особо-
го успеха. Таким образом, я проку-
рил 40 лет подряд...
А в этом, 2007 году произошли два
события, которые круто изменили
мое отношение к курению. Наконец
я понял, какое это страшное зло!
Весной тяжело заболела моя своя-
ченица — гнойный плеврит. Начала
курить с 25 лет, после развода с му-
жем. Хорошо, что брат оплатил
сложную операцию в Тамбове... К
счастью, поправилась.
Второй случай произошел с моим
двоюродным братом, ему было око-
ло 70 лет. Заядлый курильщик, Ни-
колай приобщился к табаку с перво-
го класса. Курил 50 лет непрерыв-
но. Болел часто. Доктора советова-
ли бросить курить, но Николай лишь
оправдывался: мол, курил “хорошие
сигареты с фильтром”. Ну, в общем,
докурился... Запустил пневмонию,
бросил сигареты за три дня до смер-
ти. Насмотревшись на его муки, я
твердо заявил своей жене: “Чтобы я
умирал из-за этой гадости - сига-
рет? Нет уж, завязываю с сегодняш-
него дня!"
И все. Бросил! Даже не ожидал от
себя такой решительности. Правда,
мне помогали жена и дочь: поддер-
живали морально и покупали таблет-
ки “Табекс”. Я за три месяца выпил
5 пластинок по 20 штук в каждой. Они
недорогие, но понижают желание
курить. Еще мои женщины покупали
мятные леденцы, заваривали чай с
перечной мятой и чабрецом, обра-
щали внимание на чистый воздух в
доме.
И вот победа! Я больше полугода
- некурящий человек. Какие же из-
менения произошли со мной и в се-
мье?
Самое главное - здоровье замет-
но улучшилось. Прошли сердечная
аритмия, мигрень, голова стала луч-
ше соображать, даже натоптыши на
№23(131)20071: ЗОЖ » упрямее
<д
ичныи опыт
о
•ногах куда-то исчезли, радикулит
перестал мучить. Я стал вести ак-
тивный образ жизни, выгляжу моло-
же.
Теперь у нас в доме чистый воз-
дух, и жена с дочкой перестали на
меня ворчать - в семье лад. Так что,
дорогие, бросьте сигарету, бросьте!
Адрес: Чернецову Владимиру
Ильичу, 395752 Тамбовская обл.,
Мичуринский р-н, с. Терское, ул.
Молодежная, д. 29.
ГЛАВНОЕ - ЗАПУСТИТЬ
ВИРУС ДОБРА
В феврале этого года я фактичес-
ки дошла до точки. Болело все, что
только может болеть: пульс в спо-
койном состоянии - 125 ударов,
одышка, ИБС, тахикардия, гиперто-
ния, давление 150/100 и выше, оте-
ки ног, живота, лица, рук, вес зашка-
ливал, волосы выпадали, ломило
все косточки. Беспокоили тромбоф-
лебит, варикоз, полиартрит, печень.
Ночью не могла спать от болей и от
того, что задыхалась, а днем засы-
пала сидя.
К ослабленному организму стали,
как мотыльки на свет лампы, сле-
таться и другие болезни: начался
бронхит, температура несколько
дней держалась выше 38°, поднял-
ся уровень сахара в крови.
В больницу не шла до последнего,
наступила такая апатия, что жить не
хотела.
Делала все домашние дела, но с
каким трудом! Много плакала, ле-
жала, отвернувшись к стене, никого
не хотела видеть. При наклоне си-
нели лицо, губы. Думала о родите-
лях, которые ушли из жизни три года
назад, один за другим, в течение двух
месяцев, чаще, чем о родных, кото-
рые окружали меня каждый день.
Естественно, атмосфера в семье
накалилась. И на меня навалилась
депрессия.
Попав в больницу в очередной
раз, уже делала наказы мужу, де-
тям. Уверяла себя, что долго не
проживу. Врачи делали все, что в их
силах, но нельзя вылечить челове-
ка, если он сам не хочет быть здо-
ровым!.. Муж каждый день приходил
в больницу. Чтобы поддержать
меня, приезжали тетки, живущие за
140 км. Не могу точно объяснить,
что произошло, но вдруг я осозна-
ла, что калечу не только свою жизньг
но и жизнь окружающих, близких мне
людей.
С этого момента словно наступи-
ла весна после зимней спячки. От-
казалась от белого хлеба, исключи-
ла сладкое, картофель, рис, бана-
ны, манку, жирное. Начала через
силу совершать прогулки по коридо-
ру больницы, ходила на ЛФК, через
боль пыталась делать зарядку. До-
мой выписалась еще больная и с
отеками, но уже с надеждой.
Воздерживаться от привычной еды
первое время было трудно. Для се-
мьи пекла, как раньше. Первые две
недели даже плакала иногда от тя-
гот, которые приходилось преодоле-'
вать. Таблетки помогали, но мало,
плюс к тому же — у каждой таблетки
есть побочный эффект.
Вдруг вспомнила про овес. Брала
примерно 3 ст. ложки овса на 1 л
кипятка, заваривала в термосе.
Пила весь день вместо чая. Первые
хорошие результаты начали прояв-
ляться недели через три. К овсу ста-
ла-поочередно добавлять травки:
листья земляники, шиповник, девя-
сил, пижму, пастушью сумку. Иног-
да, когда слишком сильно хотелось
сладенького, к овсу добавляла су-
хофрукты.
В мае стало значительно легче, и
хотя в огороде я работала всего 5
минут, а потом 5 минут отдыхала,
все же это была победа над собой.
Научилась готовить из фасоли и че-
чевицы, делать винегрет без кар-
тошки... Ела каши, рыбу. Мой стол
стал намного разнообразнее и здо-
ровее. Свежие ягоды, огурцы, поми-
доры, много зелени, салат, кабачки
- вот те продукты, которые мне по-
могли.
Теперь давайте сравним, что из-
менилось за 6 с половиной меся-
цев. У меня ни разу не поднялся
сахар; ни разу не голодая, я сбро-
сила 26 кг веса. Хотя раньше и го-
лодала, и сидела на диетах, это по-
могало лишь на время, да еще и чув-
ство голода раздражало. Волосы
стали густые, блестящие, здоро-
вые. Пользуюсь репейным маслом,
завариваю крапиву, ромашку. Де-
лаю маски на лицо. Больше всего
нравится такая: сметана + 10 ягод
земляники. А еще - кислая смета-
на, а через 10 минут — 1 ч. ложка
меда. Но такую маску можно де-
лать, если нет аллергии на мед и
кожа не тонкая.
Сейчас давление у меня 110/80,
даже в школьные годы такого не
было! Просыпаюсь утром и сразу
делаю массаж живота. Кладу ла-
донь на ладонь и 50 раз массирую
по часовой стрелке. Утром на го-
лодный желудок за 20 минут до еды
крошу 1 дольку чеснока и запиваю
водой. А чтобы не было соблазна
покушать, 20-25 минут рассасы-
ваю нерафинированное расти-
тельное масло. Пью рыбий жир по
инструкции к нему. Стараюсь не
есть после 6 вечера, если не полу-
чается - то огурец без хлеба. Де-
лаю зарядку, в основном когда
смотрю телевизор, во время рек-
ламы. Понемногу, но на разные
группы мышц, каждый день зани-
маюсь с гантелями весом 8,5 кг. В
результате кожа не обвисла, а по-
явились приятные, небольшие
мышцы и сила в руках.
Хожу за водой, в лес. Хотя ноги у
меня временами побаливают, но это
ерунда по сравнению с тем, что было
раньше. Пью яблочный уксус 2-3
раза в неделю и пчелиный подмор.
Заготовила два больших пакета
трав.
Мне 41 год. Раньше чувствовала
себя старухой, черепахой. А теперь
я молодая, подвижная, здоровая,
веселая, счастливая и любимая.
Конечно, случаются и у меня неве-
селые дни, но они быстро прохо-
дят. Постоянно внушаю себе поло-
жительные мысли. В самые тяже-
лые дни всегда перечитываю
“ЗОЖ”, в моем возрождении и его
заслуга.
Желаю всем терпения, здоровья,
счастья, везения, верных друзей.
Если среди вас есть люди, которые
думают, что никому не нужны, то они
ошибаются. Ведь для чего-то Бог дал
вам жизнь! Может, вы нужны брошен-
ному котенку, щенку, соседскому ре-
бенку, в конце концов! Делайте доб-
рые дела, полюбите себя, тогда и
самооценка повысится. Ищите за-
цепку, думайте, где бы вы могли быть
полезными. Все устроится и будет
хорошо. Не спешите сдаваться.
Начните перемены с сегодняшнего
дня, делитесь результатами, опы-
том.
Никто не в силах сделать нашу
жизнь лучше, кроме нас самих. Да-
вайте запустим вирус добра и здо-
ровья, пусть другие потянутся! *
Адрес: Баталиной Татьяне Васи-
льевне, 453702 Башкортостан,
г. Учалы, ул. Советская, д. 104.
№ 23 (131) 2007 г ЗОЖ
фициальная медицина: герпес
2
НЕ ОБРАСТАЙТЕ ЛИШАЕМ!
С(л даж- .»:: -Ж <•!S ±1 «жи;;
Герпетическая инфекция сейчас признана самой
распространенной и неконтролируемой, она может
поражать любую часть кожи и слизистых оболочек.
Но и в борьбе с вирусами накоплен немалый опыт.
О том, как сосуществовать с этим людским неду-
гом, как противостоять ему, не дать одолеть чело-
века, рассказала корреспонденту “ЗОЖ” Юлии Ки-
рилловой действительный член Международной
академии авторов научных открытий и изобретений,
доктор медицинских наук, профессор Лидия Васи-
льевна ПОГОРЕЛЬСКАЯ.
...—		 	... ж,;..
ВИРУСНЫЙ БУКЕТ
И^1 ирус герпеса сосу-
Lf ществует практи-
чески со всеми
людьми на протяжении их
жизни. Свое имя он ведет
от греческого слова “ли-
шай” и мирно дремлет в
клетке, сдерживаемый в
своем размножении и рас-
пространении иммунной
системой человека. Но сто-
ит защитным силам осла-
беть, как вирус тут же ожи-
вает и бурно развивается. К
настоящему времени его
семейство насчитывает 70
членов, которые объедине-
ны в 8 групп. В этом инфек-
ционном букете чаще все-
го встречается герпес, по-
ражающий губы и кожу,
следующими по его при-
страстиям бывают генита-
лии. Последнее время осо-
бенно активизировался
тип, вызывающий синдром
хронической усталости,
немотивированной каки-
ми-либо объективными
причинами. Назову еще та-
кие “достижения” клеточ-
ного сожителя, как болез-
ни мононуклеоз, цитомега-
ловирус и герпес-зостер
(опоясывающий лишай).
Опасность герпетичес-
кой инфекции состоит в
том, что она не только вли-
яет на женскую репродук-
тивную функцию, но и мо-
жет приводить к развитию
заболеваний нервной сис-
темы, поражению отдель-
ных внутренних органов,
глаз, слизистых оболочек и
кожных покровов. По дан-
ным Всемирной организа-
ции здравоохранения, ви-
рус герпеса занимает вто-
Б
рое место после гриппа
среди инфекционных при-
чин смертности.
ОБОРОНИТЕЛЬНЫЕ
ФРОНТЫ
ороться с герпесом
мы научились лишь
в последние два де-
сятилетия, когда появи-
лись противовирусные
препараты (зовиракс, ри-
бавирин, рибамидил).
Лечение идет по не-
скольким направлениям.
Задача состоит в том, что-
бы в острый период пере-
вести вирус из бурной
фазы развития в “спящее”
состояние, подавить его
активность. С другой сто-
роны, необходимо воздей-
ствовать на иммунную сис-
I тему, укрепить защитные
силы организма.
Очень хорошо зареко-
мендовали себя средства
растительного происхож-
дения. Из надземной части
копеечника желтеющего
был создан оригинальный
отечественный препарат
алпизарин, особенно эф-
фективный для лечения
герпетических заболева-
ний кожи и слизистых обо-
лочек, в частности урогени-
тальных. При опоясываю-
щем и пузырьковом лишае
теперь применяется хеле-
пин, полученный из много-
летнего травянистого рас-
тения леспедезы копееч-
никовой, распространен-
ной в Приморье и Забайка-
лье.
Противовирусным дей-
ствием обладают сок ка-
ланхоэ, календула, сосно-
вая живица, листья и почки
березы бородавчатой, эв-
калипта прутьевидного,
трава зверобоя, чистотела,
подорожника, череды, ла-
базника, почки черного то-
поля.
Среди иммуностимули-
рующих лекарств обычно
назначают интерферон, ти-
малин, тимоген и препара-
ты растительного проис-
хождения — элеутерококк,
родиолу розовую, алоэ, ли-
монник, эхинацею. Из пере-
численных растений дела-
ют настои, заливая сырье
кипятком (1ст. ложка заго-
товки на 200 мл воды), и за-
тем выдерживают смесь 15
минут на водяной бане. Еще
лучше спиртовые настойки
(1:5), срок выдержки — 14
дней. Принимают по 30 ка-
пель 1 раз в день утром, а
настойку элеутерококка, на-
чиная с 2-3 капель и добав-
ляя ежедневно по одной,
доводят до 30 капель.
Замечу, что герпес обо-
стряется на фоне онкологи-
ческих и инфекционных за-
болеваний, когда снижает-
ся иммунитет из-за дли-
тельного приема гормо-
нальных или подобных им
препаратов (вроде корня
женьшеня), гормоносодер-
жащих пищевых добавок.
Осень и весна — излюб-
ленное время сезонных
всплесков герпетической
активности.
Предлагаю действо-
вать по следующей схе-
ме лечения:
Приготовьте сбор из трав
мелиссы, чабреца, полыни,
душицы, листьев малины и
плодов можжевельника
(4:3:2: 3:4:3). Залейте 1 ч.
ложку смеси стаканом ки-
пятка, настаивайте ЗОминут
и выпейте в 2 приема. Курс
— 2-4 недели. Одновремен-
но принимайте алпизарин
по 0,1 г трижды вдень в те-
чение 3 недель. Кроме того,
утром и днем до еды глотай-
те по 40 капель экстракта
элеутерококка.
. Недавно я получила па-
тент на авторский метод
лечения с помощью следу-
ющего растительного сбо-
ра: корня лопуха, трав копе-
ечника и череды трехраз-
дельной, цветков бессмер-
тника песчаного, лабазника
вязолистного, таволги, по-
чек черного тополя, корней
гравилата речного и солод-
ки голой (все — поровну).
Смесь (1 ст. ложку залить
0,5 л воды, выдержать 15
минут на водяной бане и на-
стаивать 30 минут. Прини-
мать по трети стакана в те-
чение дня (1 стакан вдень).
Курс — 1 месяц отдельно
или вместе с противовирус-
ными препаратами. Этот же
сбор можно использовать
для одномесячной профи-
лактики перед обострени-
ем и в течение 1 -3 месяцев
после острого периода.
Из традиционных мето-
дов и средств лечения гер-
песа можно вспомнить бол-
гарский. Рекомендуемый
сбор: листья грецкого оре-
ха, трава ясменника, цвет-
ки липы сердцевидной (2, 8
и 10ст. ложек соответствен-
но). Смесь (2 ч. ложки) за-
ливают 1 стаканом кипятка,
настаивают полчаса и пьют
в два приема ежедневно.
Можно воспользоваться
другими антивирусными
растительными настоями:
2 ст. ложки надземной час-
ти мелиссы залейте 400 мл
кипятка, настаивайте 2
часа и пейте по 0,5 стакана
4 раза в день до еды. Или
сделайте спиртовую на-
стойку из омелы белой
(1:5) и пейте по 30 капель
дважды в день. Курс — ме-
сяц-полтора, а после двух-
недельного перерыва ле-
чение можно продолжить.
Чтобы отодвинуть наступ-
ление очередного рециди-
ва, принимайте двухчасо-
вой настой донника (1 ст.
ложка на 1 стакан кипятка)
по 0,5 стакана трижды в
день до еды.
МЕСТНАЯ ТЕРАПИЯ
ипичное проявле-
ние острого уроге-
нитального заболе-
вания — высыпания на
№23(131)2007г ЗОЖ 6ЖРАМб
ж
изнь и судьба
13
коже половых губ, промеж-
ности, слизистой оболочки
влагалища, шейки матки.
При этом больные испыты-
вают зуд, жжение, у них
формируются отеки и язвы.
На коже и слизистой появ-
ляются мелкие пузырьки,
которые затем опадают и
образуют корочки. Расти-
тельные мази и масла про-
тив коросты обычно ис-
пользуются 3-10 дней в
виде аппликаций, ороше-
11ий пораженных участков в
течение 10-15 минут.
Так, противовирусные ап-
течные мази (2-5%-ная ал-
пизариновая, хелепиновая,
мегасиновая) начинают
применять еще до возник-
новения пузырьковых высы-
паний. Ими смазывают уча-
стки кожи и слизистых обо-
лочек 2-3 раза ежедневно в
течение 3-4 недель, а при
рецидивирующих формах
герпеса — 4-5 недель, для
профилактики — 3 недели
весной и осенью. Для сма-
зывания употребляют еще
спиртовую настойку мелис-
сы, прополиса, сок фиалки
грехцветной. Для фитоапп-
ликаций и фитоорошения
готовят смесь из травы дон-
ника, листьев алтея и маль-
вы, цветков ромашки и се-
мян льна (по 20 г). Сбор (2
ст. ложки) кипятят на слабом
огне в 50 мл воду. Получив-
шаяся кашица хороша для
припарок.
Эрозивные очаги и язвы
следует смазывать смесью
настойки календулы с олив-
ковым маслом (1:10), сока-
ми чистотела, плюща, лука,
молочая, полыни,росянки,
инжира, трехцветной фиал-
ки 2-3 раза в день. (Соки и
настойки чистотела, моло-
чая, лука, календулы перед
употреблением необходи-
мо развести холодной кипя-
ченой водой 1:1. — Прим,
ред.) Для этой же цели го-
дится 20-дневная настойка
побегов туи и можжевель-
ника (1:5). Помогают и ком-
прессы с тертым чесноком,
яблоком или картофелем.
Хорошо действуют мед с
миндалем, масла оливко-
вое и айвовое.
КАК МЕНЯ «ТРОЙКА» СУДИЛА
Мне не было и 16, когда меня судила "тройка”.
В 1952 году я окончила семь классов. Училась
хорошо. Но после школы никуда не поступала.
Была маленькая, худенькая, с длинной косой. У нас
сильно болел татко (так мы, дети, называли отца)
— его покалечило на колхозном току, мама была
сердечницей. Я в семье самая младшая. Старшие
со временем разъехались: сестра с мужем жила в
Австрии, брат служил на крейсере командующего
Черноморским флотом. Другой брат работал на
шахте в Донбассе.
н
о вернусь в свое дет-
ство. С ранней весны
и до поздней осени я
пасла коров. До 12 часов со
стадом, а потом бегу в школу.
Бывало, что вместе со взрос-
лыми женщинами, взяв граб-
ли или вилы, шла в поле боси-
ком и с бутылкой воды. Сгре-
бали сено, вязали гречку,
овес, рожь. Норма — 90-120
снопов. Снопы я вязала быст-
ро. Трудодни писали на маму.
Норма за год была — 365 тру-
додней. Эго значит, что на ра-
боту надо было ходить каж-
дый день. А еще я по ночам
работала у комбайна, отгре-
бала зерно. Хотела зарабо-
тать больше.
Дело было в середине ав-
густа. Как-то пригнала стадо
домой, загоняю свою корову,
меня встречает отец и гово-
рит, чтобы я быстрей собира-
лась в клуб: только что мне
принесли повестку в суд. Я
ничего не поняла, но как-то
тревожно защемило сердце,
видя грустные глаза татко и
слезы мамы. Отец вынес мне
платье и туфли.
Я быстро переоделась, взя-
ла в руки туфли. Отец остано-
вил меня у порога, пошел в
сад и в платочек набрал гор-
сточку земли. Завязал и дал
его мне, чтобы я спрятала на
груди. Провел меня до калит-
ки, поцеловал, и я побежала.
П одошла к клубу. Вокруг мно-
го людей: старики, молодежь,
дети. Как-то грустно смотре-
ли на меня знакомые. Увиде-
ла свою подругу, заплакан-
ную. Она сказала, что ее мама
уже там. Зашла в помещение,
тускло освещенное лампами.
Зато на сцене они ярко горе-
ли. На длинных лавках сиде-
ли люди. Было шумно, тре-
вожно. На сцене стоял стол,
покрытый красным ситцем,
графин с водой, стакан, 3 сту-
ла. Одна скамейка около сце-
ны была свободна. Я пробра-
ласьтуда и села. Сбоку сиде-
ли мама подруги и еще много
знакомых женщин. Многие
были с малыми детьми на ру-
ках.
Но вот на сцену вышел
председатель сельского Со-
вета Химчик. Пузатый, лысый,
невзрачный человек, комму-
нист. Его в село прислали из
города. Он постучал по гра-
фину карандашом, требуя ти-
шины. Объявил, что сегодня
собралась “тройка”, которая
будет судить тех, кто не выра-
ботал норму трудодней, кто
не ходит на работу. В зале по-
слышался шум, ропот Из-за
кулис вышли еще двое —
председатель колхоза и пред-
ставитель райкома. И нача-
лось. Химчик называл фами-
лию, человек вставал. Ему не
давали сказать слова. На лю-
дей кричали, оскорбляли.
Приговор объявляли сразу.
Этому в тюрьму на 6 месяцев,
этому на 3. У кого-то забрать
корову, у кого—теленка, кому
—штраф, работать без трудо-
дней. В зале крик, слезы. Туг
я услыхала фамилию мамы
подруги. Она встала. Ее руга-
ли. На нее кричали. А она тихо
плакала. Химчик объявил, что
ей сидеть в тюрьме 6 меся-
цев. Я увидела, как она мед-
ленно сползает на пол, цепля-
ясь руками за лавку. Громко
кричит подруга. А в моей го-
лове только одна мысль: как
трое детей будут без мамы?
Маленький Стасик болел бе-
локровием, он медленно уми-
рал. Тут слышу свою фами-
лию. Встаю. Химчик снова
стал кричать, что сгноит меня
на ферме, если я завтра не
пойду сама доить коров, что
на ферму меня приведут си-
лой и доить мне надо будет
16 буренок. Я молчу. Вдруг ко
мне поворачивается предста-
витель райкома. Спросил, как
зовут моего отца. Я сказала.
Затем повторила месяц и год
своего рождения. И тут он по-
ворачивается к Химчику и
спрашивает, есть ли у него
дети. Тот отвечает, что есть
дочка. Она была старше
меня, окончила школу и си-
дела дома. Тогда представи-
тель райкома сказал: “Пусть
она доит коров”. Потом, гля-
дя на меня, отчеканил, что су-
дить меня не имеют права,
мне мало лет. Потом, повер-
нувшись в мою сторону, ска-
зал: “Беги домой. Отец вол-
нуется и ждет тебя”.
Я поблагодарила его и,
протиснувшись к выходу,
медленно пошла к ручью.
Люди меня гладили по голо-
ве, улыбались, радовались
за меня. Забыв о страхе, я
бежала домой. Подходя к
дому, увидела татко, сидя-
щего около калитки на боль-
шом валуне. Он ждал меня.
В доме горел свет, мама мо-
лилась Богу. Я тихо подошла
к отцу, села рядом и расска-
зала обо всем происшед-
шем. Выслушав меня, он
сказал: “Знай, дочка, на све-
те живут не одни сволочи,
есть много добрых и поря-
дочных людей". Мы пошли к
дому. Я высыпала землю под
яблоню.
Утром село было как вы-
мершее. Со дворов забира-
ли скотину. А вечером мно-
гих увозил “черный ворон"
в тюрьму. Увезли маму
моей подруги. Она 3 меся-
ца была там. Затем ее вы-
пустили, а спустя 3 месяца
умер Стасик.
рошли годы. Мне
70 лет. Тот суд ни-
когда не забуду. И
того человека, что спас
меня от тюрьмы.
Адрес: Саранюк Любови
Ефимовне, 212467 г. Мос-
ква, Рублевское ш., д. 91,
кор. 2, кв. 24.
п
№23(131)2007 г ЗОЖ
пешите делать добрые дела
ДАРИПГЕШ СВОЕГО СЕРДЦА
дравствуйте, ува-
жаемые сотрудники
вестника “ЗОЖ".
Примите слова благодарно-
сти в свой адрес за газету,
которая реально помогает
россиянам жить. Я убедил-
ся, что эта помощь не на
словах.
Мой сын служил в дале-
ком Хабаровске и целый
месяц лежал в госпитале с
воспалением легких.
Сколько мне пришлось пе-
режить, и вспоминать не
хочетсй. Адрес, который я
взял из вестника “ЗОЖ”,
познакомил меня с замеча-
тельной женщиной, Бойко
Ольгой Александровной, —
педагогом-воспитателем
детского дома вот уже на
протяжении более 35 лет.
Она не только посещала
моего сына, но и интересо-
валась здоровьем, кормила
его домашними сладостя-
ми, присылала фотогра-
фии. Она перенесла страш-
ную трагедию: потеряла
своего сына, похоронила
мужа, но не сломалась и
продолжает дарить тепло
своего сердца детям. Вот
кто живой пример здорово-
го образа жизни. ОльгаАлек-
сандровна — ваш подпис-
чик более чем с 10-летним
стажем, она постоянно ку-
пается зимой в открытом
бассейне. Настоящая рус-
ская женщина-мать, дос-
тойная того, чтобы о ней
знали. Низкий земной по-
клон ей от моей семьи. Низ-
кий поклон и вам, Анатолий
Михайлович, и вашим колле-
гам за ваши добрые советы,
слова и конкретную помощь
всем людям. Если сможете,
то, пожалуйста, хоть три
строчки посвятите этой за-
мечательной женщине.
Дай Бог вам всем здоро-
вья. Ваш вестник “ЗОЖ”
очень нужен людям и будет
долго жить.
Адрес: Хныкину Алек-
сандру Ивановичу,
412030 Саратовская
обл., г. Ртищево, ул. Ле-
сопитомник, д. 4, кв. 2.
“ЗОЖ”: Александр Ива-
нович, сколько написали,
столько и посвятили,
хотя считаем, что строк
этих до обидного мало.
Именно по этой причи-
не мы отправились на
поиски информации об
Ольге Александровне,
пользуясь архивом
“ЗОЖ”. Разумеется,
кое-что обнаружили. В
частности, письмо аж из
1996 года.
НАДОЕЛО
БЫТЬ ТОЛСТУХОЙ
Вестник выписываю с са-
мого первого номера. Читаю
от корочки до корочки. Бере-
гу, как дитя. Перечитываю
номера по нескольку раз.
Мне 45 лет. Здоровый об-
раз жизни веду с 1984 года.
Работаю воспитателем в
детском доме. Когда у меня
родился сын - это как раз
случилось в 1984 году - я
сильно располнела. Решила
заняться собой. Ужасно на-
доело жить толстухой.
Начала с бега. Перечита-
ла массу литературы, подпи-
салась на газету «Советский,
спорт», журнал «Физкульту-
ра и спорт». Понемногу на-
чала терять вес. Останови-
лась на 72 кг вместо 86 и чув-
ствую себя прекрасно.
Уже два года живу по «Дет-
ке» Порфирия Иванова. Не
болею. Начала заниматься
аэробикой, бегаю, плаваю,
хожу на лыжах. Словом, веду
активный образжизни. Доро-
гу в поликлинику и аптеку не
знаю. Мои лекарства - лес,
река, воздух и солнце.
Было и еще одно посла-
ние—в 2005-м.
ЧТО ВЫ С СОБОЙ
ДЕЛАЕТЕ, ЛЮДИ!
С 1998 года я не писала в
«ЗОЖ». Сегодня аж рука че-
шется. Полностью поддер-
живаю Кожедуба Виктора Ва -
сильевича из Красноярского
края. Он как будто мои мыс-
ли описал — «Лень и глупость
гнать!» (№ 15 за 2005 год).
Давно я не читала подобных
писем. Сама не стала боль-
ше выписывать вестник, на-
доело читать о болезнях. Но
бывает и скучно без него, я
иду и покупаю в киоске «Со-
юзпечать». Вот и этот, № 15,
я тоже купила. Да, правиль-
но, не пахнет от «ЗОЖ» здо-
ровым образом жизни. А ведь
в 90-е годы я радовалась
каждому номеру.
Немного о себе. Живу в
Хабароаске более 30 лет,
мне 55 лет, педагог. Родом
из Сибири, из Иркутской
области. Люблю бег, лыжи,
баню, плавание, пешие про-
гулки, природу. Обливаюсь
круглый год холодной во-
дой. Утром бегаю на реку
Уссури, поговорю с ней, ис-
купаюсь, хожу по росе, зимой
— по снегу. А весной ходила
на курсы по снижению веса,
которыми руководит врач-
психотерапевт из Томска По-
здняков Роман Александро-
вич. Он «посадил» меня на ко-
ридор калорийности от 640-
980ккал! Я справилась с этим,
похудела на 10 кг! Чувствую
себя прекрасно. Я так благо-
дарна ему.
А три дня назад приехала
из Приморья, отдыхала на
Японском море. Здорово!
Большой пляж, много людей.
И вот сижу я, наблюдаю за
ними. И что же вижу. Сколько
толстых женщин, а мужчин —
еще больше, ужас! Еле ходят
по пляжу, животы до колен. В
море не плавают. А сколько
еды приносят!.. Эго надо ви-
деть. Сидят и едят, едят, едят
и пьют! Я не могла смотреть
на это. Так хотелось подойти
и сказать: «Вы что с собой де-
лаете? Сколько можно
есть?» Тяжко придется рас-
плачиваться потом. После
такого обжорства и болезни
тут как тут. Пишут потом:
«Помогите!» А что ты сам сде-
лал, чтобы не болеть, не тол-
стеть? А сколько в аптеке ле-
карств покупают, один ужас!
Адрес: БойкоО.А. ,680001
г. Хабаровск, пер. Красно-
реченский, д. 28, кв. 215.
«ЗОЖ»: Что тут ска-
зать?! Нет сомнений: Оль-
га Александровна - наш
человек. Зожевка. И кри-
тикует онв нвс по делу. Но
что поделаешь, если пре-
красная рубрике «Спорт и
ты. Про-фи-лак-ти-ка» не
пошла. Не получала она
хороших, интересных пи-
сем. Остается только еще
раз обнародовать нашу
позицию: мы убеждены,
что в стране у нас столько
больных и немощных по-
жилых людей, а также не
пригодной к воинской
службе молодежи — в
том числе и по причине
их недостаточной физи-
ческой активности.
Ну, а Ольге Александров-
не - теперь читатели знают
о ней больше - наше ог-
ромное спасибо!
ДЕЛОВОЕ НОВОГОДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ
м
еня зовут Алена,
мне 25 лет. .Впе-
реди новогодние
праздники, и ко всем читате-
лям вестника у меня дело-
вое предложение. У всех у
нас дома есть ненужные
вещи: куртка, которая мала
или не нравится, детские
вещи, из которых ребенокуже
вырос, но они почти новые,
игрушки, да мало ли что. Так
почему бы не подарить их
тем, кто с удовольствием ими
воспользуется! Не все могут
позволить купить себе или
ребенку лишнюю кофточку,
книжку, игрушку. А совсем
маленьким детишкам каждый
год нужно менять гардероб.
Какие сейчас цены — всем
нам хорошо известно.
В вашем городе обяза-
тельно есть церкви, дома
милосердия или просто
знакомые вам люди, кото-
рые с удовольствием при-
мут вашу помощь. Давайте
подарим маленькие “подар-
ки” хотя бы некоторым се-
мьям!
Тверским предлагаю объе-
диниться.Жду ваших пред-
ложений, советов.
Адрес: Алене, 170028
г. Тверь, ул. Орджони-
кидзе, д. 47, кв. 3.
№23(131)2007 п ЗОЖ
t/Л
нение специалиста
БОЛЬНАЯ ГОЛОВА ПОКОЯ ЛЕ ДАЕТ
7	л-........	........
Подумаешь, голова болит... Да с кем такого не
случалось? И каждый знает, как с этим бороться:
принял таблетку, благо выбор болеутоляющих сей-
час в аптеках огромен, — и порядок! Увы, больпро-
ходит далеко не всегда. А кроме того, считаеткан-
дидатмедицинских наук врач-иммунолог Корнелия
ВОЙТКЕВИЧ, частый прием анальгетиков сам по
себе может способствовать появлению уже хрони-
ческой головной боли и к тому же чреват серьез-
ными побочными эффектами. О том, как действен-
но и безопасно снимать головнуюболь немедика -
ментозными средствами, она рассказала коррес-
понденту “ЗОЖ” Сергею Кифуряку.
КОВАРНАЯ ТАБЛЕТКА
Сразу хочу сказать: речь,
конечно же, не идет о так
называемой разовой голов-
ной боли. Если для вас эго
явление редкое, случайное,
то таблетка того или иного
болеутоляющего будет в са-
мый раз. Совсем другое
дело, когда головная боль
становится проблемой,
преследует регулярно. Бо-
роться с ней медикамен-
тозными средствами дей-
ствительно опасно. Самые
популярные “таблетки от го-
ловы” — анальгин, цитра-
мон, аспирин — при дли-
тельном приеме, более
трех лет с использованием
3-5 таблеток в неделю, вре-
менно снимая боль, одно-
временно вырабатывают
зависимость от их приема и
провоцируют новые присту-
пы. В результате человек
переходит на все более и
более сильные обезболива-
ющие, загоняя себя тем са-
мым в замкнутый круп
Да и вообще прием
обезболивающих небезо-
пасен сам по себе. Все они
изменяют картину состо-
яния крови, большинство
обладает побочными дей-
ствиями. Не исключена и
аллергическая реакция.
Что же делать, если вас
беспокоят упорные голов-
ные боли? В первую оче-
редь надо установить их
причину, чтобы бороться
именно с ней. Между тем
причин и разновидностей
головной боли известно
около 150. Но большин-
ство, конечно же, интере-
суют самые распростра-
ненные. На них и остано-
вимся.
МИГРЕНЬ
Для нее характерны по-
вторяющиеся приступы
интенсивной головной
боли пульсирующего ха-
рактера, длящиеся от 3 ча-
сов до 3 суток и локализу-
ющиеся в одной половине
головы, преимущественно
в глазнично-лобно-височ-
ной области. Боль усили-
вается от физической на-
грузки, сопровождается
тошнотой, иногда рвотой.
Человек при этом не пере-
Болеутоляющие лекарства нередко
вызывают зависимость и привыкание,
провоцируют новые приступы головной боли
носит света, громких зву-
ков. После приступа на
него нападают сонливость,
вялость. Чаще всего миг-
ренью болеют женщины.
Таблетками с мигренью
бороться практически бес-
полезно. А вот некоторые
немедикаментозные сред-
ства способны как облег-
чить болезненное состоя-
ние в момент приступов, так
и предотвратить их. Реко-
мендую каждые 3 Месяца в
течение 10 дней принимать
смесь соков из огурца (3 ча-
сти), моркови (2 части), тра-
вы сельдерея и красной
свеклы (по 1 части). Раз-
дельно приготовленные
соки перед употреблением
смешайте и пейте по 0,5
стакана 2 раза в день.
Зимой и в межсезонье
можно готовить смесь соков
из корнеплодов: сельдерея,
моркови (по 2 части), карто-
феля и свеклы (по 1 части).
Принимайте так же, как и
предыдущую смесь. Соки
освобождают организм от
обменных шлаков, повыша-
ют тонус и иммунитет. Хра-
ните их в холодильнике в от-
дельных бутылках.
Многим пациентам по-
могало предотвращать
приступы такое средство.
Разбейте в стакан свежее
яйцо, залейте его доверху
кипящим молоком, быст-
ро размешайте и выпейте.
ГИПЕРТОНИЯ
Связанное с ней сужение
сосудов головного мозга,
нарушенное мозговое кро-
вообращение нередко вы-
зывают длительные при-
ступы головной боли, в ос-
новном в области затылка.
Сюда бы я отнесла и так на-
зываемую головную боль
напряжения, возникаю-
щую из-за спазмов сосу-
дов. Хотя она проявляется
несколько иначе — кажет-
ся, будто голову сдавлива-
ет железный обруч.
Конечно,
многое зави-
сит от того,
насколько
успешно
идетлечение основного за-
болевания. Если давление
удается поддерживать в
норме, то и голова болеть
по этой причине не будет.
Но если все же приступ
боли начался, примите ван-
ну. Вода должна быть теп-
лой, но не горячей. Предва-
рительно смешайте по не-
скольку капель эфирных
масел — лаванды, лимона,
мяты перечной, майорана с
морской или поваренной
солью и добавьте эту смесь
в обыкновенную пену для
ванны. Разумеется, можно
добавлять эфирные масла
непосредственно в воду, но
учитывайте при этом состо-
яние своего организма —
наличие аллергии, кожных
заболеваний, ран на теле.
Во время приема ванны по-
массируйте свое тело. Всю
процедуру ограничьте 20-
25 минутами, не более.
Еще в период приступов
рекомендую пить такой
травный настой. Смешай-
те в равном количестве
мяту перечную, душицу,
кипрей. 1 ст. ложку смеси
залейте 0,5 л кипятка. Уку-
тав, дайте настояться в те-
чение 30 минут, процеди-
те. Принимайте по 0,5-1
стакану 2-3 раза в день.
Не забывайте о клюкве.
Польза этой ягоды обще-
известна, и повторяться не
имеет смысла. Скажу толь-
ко, что ее регулярное упот-
ребление во всех видах
очень полезно людям,
страдающим гипертонией
и спазмами сосудов, и ус-
пешно защищает их от бо-
лезненных приступов.
ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ
К сожалению, многие ле-
карства сами по себе могут
стать причиной хроничес-
ких головных болей. Ктаким
относятся кардиопрепара-
ты - нитроглицерин, вера-
памил, изосорбид и их про-
изводные. А также гормо-
нальные - кортикостерои-
ды (преднизолон, гидро-
кортизон) и эстрогены, ко-
торые входят в состав про-
тивозачаточных средств и
препаратов гормонозамес-
тительной терапии в пери-
од климакса. Даже снижаю-
щие артериальное давле-
ние таблетки - каптоприл
(капотен), метопролол, ни-
федипин и содержащие его
комплексные препараты
(адельфан, раунатин) могут
вызывать приступы голов-
ной боли. Небезопасны в
этом плане и нестероидные
противовоспалительные
препараты — диклофенак
(вольтарен), ибупрофен,
индометацин, напроксен.
Если вы чувствуете связь
между приемом лекарств и
головной болью, нужно ска-
зать об этом врачу. Он под-
берет другую дозу или без-
болезненный аналог.
Продолжение
в 24-м номере.
№23(131)2007г ЗОЖ & yKPAtAffi
иагноз: одиночество
ШНАСЬ ЖАЛПСТИ К СЕБЕ
Ну и “накатала "я вам работенку... Вот что значит
долго чесать в затылке и месяцами решать один
вопрос: писать — не писать? А главное — как и о
чем. Уж слишком разбередила душу тема про
одиночество. А оно у меня особое...
В~ 30-е годы так назы-
ваемого раскула-
..... чивания почти всю
родню потеряла в казах-
станских степях. Уцелели
только мои родители, ка-
ким-то чудом вытаЩившиё
с того света меня, трех-
летнюю доходягу, а вот го-
довалую сестренку им
спасти не удалось. Не
удалось и вылечить мой
гнойный отит. С тех пор я
полная “глухая тетеря’’ и
до сих пор стесняюсь сво-
ей глухоты.
Моя биография — как и
у большинства граждан
того времени. Десятилет-
ка, горный техникум, кото-
рый оканчивала почти без
отрыва в должности копи-
ровщицы проектной конто-
ры Карагандинского маш-
завода, а затем конструк-
тора горно-шахтного обо-
рудования. Черчение —-
мой любимый предмет,
подарок Всевышнего. Я
превосходно разбиралась
в чертежах, а главное —
они спасали от глухоты и
окружающего общения. А
вот вне заводских стен
впадала в уныние. Моло-
дость требовала общения
и радости, но...
Моя внешность вроде
бы располагала к знаком-
ствам, но из-за ощущения
своей неполноценности
ничего не получалось. Вот
так и текли мои годочки,
пока в один прекрасный
момент не осознала пер-
спективы остаться старой
девой.
С перепугу в 1953-м выс-
кочила замуж за граждан-
ского авиатора и обо-
жглась. Он догадывался о
моей беде, и я всем нут-
ром ощущала фальшь на-
ших отношений. Ни любви,
ни теплоты... только
штамп в паспорте. Марш-
руты его полетов были
дальние и длительные, и,
когда он спустя примерно
5 лет тайно женился вто-
рично, я без особых сожа-
лений рассталась со ста-
тусом замужней дамы.
В 1962 году навсегда пе-
реехала с сыном-перво-
классником в Липецк к се-
стре. Получила работу, а
вскоре и квартиру. Вроде
заслужила расположение
руководства и сослуживцев
со званием “недотрога”. Но
когда однажды согласи-
лась на дружескую, ни к
чему не обязывающую про-
гулку, мне тут же приклеи-
ли ярлык “распутница".
Жизнь многому научила,
особенно трезвому взгля-
ду на семью, поэтому не
стремилась к новому заму-
жеству. Периодические
знакомства старалась по-
прежнему “не углублять",
если они принимали серь-
езный оборот. Не знаю,
какого рода была привя-
занность ко мне военного
летчика с Украины, вроде
я ему нравилась и он знал
причину моего несколько
натянутого отношения к
нему, но в том далеком
1965 году мне предстояла
срочная операция из-за
того же окаянного отита, и
я без объяснения причины
вынуждена была чуть лине
в грубой форме его от-
шить. Боялась жалости с
его стороны. Я и раньше,
да и позже тоже, поступа-
ла так.
К своим 80 годам оброс-
ла солидным семейством:
сын с супругой, двое вну-
ков, старшему 26 лет, же-
нат, подарил мне правну-
ка 6 лет. У всех пока, сла-
ва Богу, есть и достаток, и
благополучие... Так что
бабке надо бы только ра-
доваться, а не забивать
мозги пресловутым одино-
чеством.
Кстати, слуховым аппа-
ратом я пользуюсь с 1963
года, но он, если и озвучит
пару слов без искажения,
то в остальном все же
приходится домысливать,
зачастую невпопад, и раз-
говор получается, как в
том анекдоте: “Здрав-
ствуй, кума!” — “На база-
ре была”. — “Аль ты глу-
ха?” — “Купила петуха”.
Но это со своими и хо-
рошо знакомыми людьми,
а с незнакомыми во избе-
жание ляпсусов делала
умный вид с междометия-
ми. В последнее время по-
явились ультрасовремен-
ные аппараты, якобы ли-
шенные изъянов, но чтобы
такой купить, я после дол-
гих колебаний и раздумий
НАПИШИТЕ МНЕ ПИСЬМЕЦО
Здравствуйте, дорогой, любимый “ЗОЖ” и
зожевцы! Я подписчица с 1999 года. Живу одна,
наедине со своей болезнью. Борюсь, но мало что
получается.-,
ишу полусидя, так
I 1 как садиться не
и * позволяет нога.
Три месяца назад слома-
ла шейку бедра. Почему-
то не наложили ни гипс, ни
шину, ни лангетку. При-
везли домой из санатория
“Сосновый бор", где я хо-
тела подлечить нервную
систему, да вот поскольз-
нулась, велели держать
ногу вытянутой прямо —
так рекомендовал трав-
матолог.
Вот и лежу три месяца
одна, помочь некому. Де-
тей схоронила еще ма-
ленькими, а родных нег.
Соседка утром соберет на
стол на целый день и уйдет.
Правда, есть у меня третья
рука — палочка — ей и до-
все же влезла в авантюру
с липовыми призами раз-
ных прохиндеев. На все
восемь моих заказов твер-
ская торговая шарашка
без зазрения совести всу-
чила мне восемь брако-
ванных товаров с залежа-
лыми подарками в виде
брелоков, кривых кошель-
ков и прочей мути. Мои
попытки с компенсацией
за них окончились пшиком.
Так что, дорогие зожев-
цы, учтите мой конфуз и
примите вместе с велико-
лепной командой “ЗОЖ"
мои искренние пожелания
добра, здоровья и успехов
в труде.
Да! Чуть не забыла! Эту
слишком откровенную ис-
поведь я составила из же-
лания узнать мнение таких
же бедолаг, как я. Долго
колебалась с отправкой и
наконец решилась.
Адрес: Бадакве Лидии
Николаевне, 398035 г.
Липецк, ул. Космонав-
тов, д. 51, кв. 106.
стану, что далеко стоит.
Не знаю, как выкарабка-
юсь. Всякое лечение уже,
кажется, применила, и по
“ЗОЖ”, и травы выписыва-
ла по почте. Но вот была
бы моральная сторона... А
то ведь все одна да одна.
Давно искала хорошую
семью, к которой можно
присоединиться, честную,
понимающую таких, как я.
Но, увы, не встретила. От-
работала 38 лет. Люблю
людей и все живое, а са-
мое дорогое для меня —
люди и их здоровье.
Дорогие мои, напишите
мне! Неважно, о чем —-
доброе слово и без ле-
карств лечит.
Адрес: Кунгурцевой
Нине Семеновне, 640027
№23(131)2007 г ЗОЖ я Mp/WCS
з деревни с любовью 7
г. Курган, ул. Некрасова,
д. 31, кв. 76.
“ЗОЖ”: Ну, а что, раз-
ве в Кургане у нас нет зо-
жевцев? Среди подпис-
чиков в городе и по об-
ласти более 12 000 чело-
век. Так, может, найдут-
ся такие, кто заглянет к
Нине Семеновне на ого-
нек? Чем-то и в чем-то по-
у каждого соаяшь
Г Дружу с вами сг2000 года. Понимаю: моя боль'
по сравнению с тем горем и болью, которые пе-
реносят другие, — ничто, ноя, как говорится, хва-
таюсь за соломинку. Возможно, мне напишут и
поддержат такие же брошенные жены, как я.
у— ..	.....—----------- -	: Ч
м
не 50 лет, из них
32 года прожила
с единственным
мужчиной, который после
стольких лет предал меня
(ушел к другой). Умом я,
конечно, понимаю, что
нужно смириться, что ни-
чего уже не исправишь, а
сердце отказывается под-
чиняться.
Все эти годы жила вмес-
те с зожевцами, вела здо-
ровый образ жизни. Самые
интересные и полезные,
на мой взгляд, рецепты
применяла на себе. Дума-
ла, что сильная, жизне
стойкая, а тут такой удар,
и я сломалась. Все в руках
спорилось, и глаза горели,
а теперь я себя не узнаю,
ни к чему руки не лежат
Деги взрослые, как могут,
поддерживают меня, а
близких знакомых и дру-
зей нет, так как мы при-
ехали из Казахстана.
Сомневаюсь, что вы
опубликуете мое письмо.
Не такая уж, наверно, это
серьезная причина, чтобы
о ней писать. Ну что поде-
лаешь, у каждого своя
боль.
Никогда не думала, что
мне тоже будет поставлен
диагноз“одиночество".
А в завершение внесу
свой вклад в копилку вест-
ника. Такого рецепта ог
может, подскажет, что
делать с ногой. Должен
же быть какой-то выход.
Побывавших у Нины Се-
меновны мы просим как
можно быстрее сооб-
щить нам о ситуации. По-
звонить можно по теле-
фону 8-495-687-06-50.
Спросить Светлану Ана-
тольевну Пальмову.
воспаления легких и тубер-
кулеза на страницах
“ЗОЖ” я не встречала.
Поместите в кастрюлю
250 мл коньяка, 5 штук ли-
монов вместе с кожурой, 5
штук яиц вместе со скор-,
лупой, 500 г сливочного
масла, 50 г свиного нутря-
ного жира. Крышку плотно
замажьте тестом, чтобы
не попал воздух, и по-
ставьте томиться в духов-
ку на 6 часов. Принимайте
по 1 ст. ложке по утрам.
Адрес: Лукиной Ольге
Николаевне, 660070 г.
Красноярск, ул. Весны,
д. 5, кв. 284.
“ЗОЖ”: Ольга Никола-
евна, ну, ушел... Скажите
себе: “ И черте ним!”Нач-
ните жить для себя и ради
себя. Да и дети ведь есть.
По письму видно— хоро-
шие дети. Разумеется,
читатели вам напишут. Но
и вы не сидите сложа
руки, вся отдаваясь сво-
им переживаниям. Идите
в люди! Это не наш совет
— это совет зожевцев. В
Красноярске немало оз-
доровительных клубов —
найдите их. Да, больно,
досадно, обидно, но
жизнь продолжается, и
вам не “уже 50”, а “еще
50”. И диагноз “одиноче-
ство” ставить рано!
Повернитесь лицом к земле
На страницах “ЗОЖ" не-
которые авторы писем жа-
луются, что мы, пенсионе-
ры, плохо живем, денег не
хватает. Считаю, что мы,
“старичье”, — самые счас-
тливые люди в полном
смысле слова: на работу
бежать не надо, целый день
ковыряйся, себе дома, а
деньги почтальон прине-
сет. Ну что нам еще надо?
Не хватает взаимопонима-
ния? Но Бог сказал: “Чтобы
попасть в рай, проживи так,
чтобы, уходя в другой мир, ты
оставил после себя доброе
воспоминание”. А мы что
сделали? Забросили землю-
кормилицу, перешли в бетон-
ные дома и хотим, чтобы нам
манна с неба сыпалась.
Многие из нас ленятся при-
вести свои подъезды в поря-
док, обрезать кусты и дере-
вья возле дома.
Повернитесь лицом к
Жива ли ты,
Прошло 55 лет, как покину-
ла маленькую деревеньку
Сакмара, что в Акбулакском
районе Оренбургской облас-
ти. В пору моего детства в ме-
стном совхозе выращивали
коров, лошадей, овец, делали
сыры, масло, казеин. Получа-
ли даже зарплату.
Природа там по-уральски
щедрая, богатая: весной буй-
но цвели травы, а летом —
обилие ягод, грибов. Коровы в
травах “тонули” по рога. На
речке мы рыбу ловили майка-
ми, а взрослые сетями. По-
мню, на полу стоял большой
таз, а в нем “отдыхали"тро-
мадные сомы и налимы, они
били хвостами и таращили
глаза — просились на сково-
роду. В прибрежных зарослях
и прямо под бережком скры-
вались дикие утки. Волки сво-
бодно разгуливали на выпа-
сах, резали жирных овец, те-
лят. Мужики ходили на их от-
лов.
Мы, дети, свободно разгу-
ливали по селу, бултыхались
в речке, жили на подножном
корму: ели ягоды, пекли гри-
бы на костре, варили птичьи
яйца в ведре, шелушили пше-
земле, начните ее обраба-
тывать, и у вас все будет.
Извините за резкие сужде-
ния, но это истинная прав-
да. Вы тратите много денег
на “штукатурку" для лица,
на дорогие лекарства. А в
деревне все свое: и чистый
воздух, и свежие продукты,
и целебные травы.
М не 72 года, жи ву в дерев -
не более 40 лет. Родила
четверых детей. Они вырос-
ли и разъехались, а я оста-
лась одна. Держу хозяй-
ство, сад, огород, очень
люблю цветы. В аптеку не
хожу, даже не знаю, как там
дверь открывается. А когда
что заболит, то завариваю
лечебные травы.
Адрес: Судаковой Та-
маре Андреевне, 357362
Ставропольский край,
Предгорный р-н, х. Порт-
Артур, ул. Виноградная,
Д. 2.
моя деревня?
ницу. Все в рот, все съедобно.
Слова “наркотики", “изнаси-
лование", “кража”, “убийство”
— не были на слуху. Все друг
друга знали, все жили дружно,
тесно, общительно. После
войны стало очень трудно ма-
териально, стали разъезжать-
ся — искать, где лучше. Наша
семья уехала с Урала в Кирги-
зию.
Прошли годы. Детство не
отпускает, до сих пор снятся
добрые, теплые сны. вот в
60-х годах как-то услышала по
“Маяку” обращение журнали-
ста ко всем, кто жил в деревне
Сакмара: “Отзовитесь, кто
жив!” Оказывается, в 1954 году
в тех местах была испытана
советская атомная бомба. В
это время жителям было при-
казано сидеть в погребах. Кто
погиб в тот день, а кто через
десятки лет. Жива ли ты, моя
милая деревенька? В чьем
больном мозгу родилась идея
стереть тебя с лица земли?
Если кто остался жив, отзо-
витесь.
Адрес: Митясовой В.И.,
720000 Кыргызстан, Биш-
кекская обл., г. Токмак, ул.
Шамсинская, д. 63, кв. 8.
№23(131)2007 е ЗОЖ 6
ЕЯ аши рецепты работают
Зуб излечит, исцелит
( Мне 63 года, давно на пенсии, а “ЗОЖ” выпи-
сываю с 2004 года. Хочу через вестник выразить
благодарность Маргарите Николаевне Ледянки-
ной из Бурятии за ее рецепт, который был опуб-
ликован в “ЗОЖ" (№ 4 за 2005 год): “Скорая по-
| мощь” всегда под рукой”.
Маргарита Николаевна
проработала 43 года посел-
ковым фельдшером, и я сра-
зу поверила в ее рецепт.
Приготовила микстуру, как
было сказано, на всякий слу-
чай. А вскоре у меня заболел
зуб под коронкой, да еще по
закону подлости — в выход-
ной.
Тут-то и вспомнила про
“скорую помощь”. Смочила
ватку в растворе, отжала и
положила на зуб. Минут че-
рез пять боли как не бывало,-
Маргарита Николаевна пи-
сала, что микстура годна це-
лый год. А у меня она стоит
уже 2 года, а целебные свой-
ства ее до сих пор действен-
ны. Совсем недавно испро-
бовала ее на больном зубе у
деда. Все отлично. Ай да
“скорая помощь"! Спасибо
Маргарите Николаевне.
Адрес: Герасимовой Раи-
се Николаевне, 644109 г.
Омск, ул. Гашека, д. 12, кв.
114.
Помог гипертонический раствор
( Добавлю свой случай в историю использования}
в лечебных целях гипертонического раствора по-
варенной соли. В материале Анны Горбачевой,
медсестры в военные годы, “От белой смерти к бе-
лому спасению” в “ЗОЖ” (Na 24 за 2005 год) опи-
^сана практика его применения.	)
Внуку не было и 10 меся-
цев, когда на руке у самого
основания большого пальца
появилась небольшая шиш-
ка. За 2 недели выросла и
покраснела, стала разме-
ром с фасоль.
Лечащий врач несколько
раз менял свои диагнозы.
Соответственно и назна-
чал новые мази, кремы.
Проходили дни, недели.
Перемен к лучшему ника-
ких. Хирург предложил
операцию — ждал только
медсестру, которая долж-
на была выйти из отпуска.
Мы начали волноваться,
“ЗОЖ”: Напомним ре-
цепт, который прислала
нам Маргарита Николаев-
на Ледянкина: “1 ст. лож-
ку каменной соли всыпать
в литр воды, хорошо раз-
мешать. Отдельно взять
100 г 10%-ного нашатыр-
ного спирта и 10 г кам-
фарного спирта, смесь
взболтать, соединить с
раствором соли. Появятся
белые хлопья. Закрыть
сосуд и взбалтывать так
долго, чтобы хлопья про-
пали. Все — ваша “скорая
помощь” готова. В своей
практике эту микстуру я
применяла часто, и она
меня ни разу не подводи-
ла. Заболел зуб — поло-
жила ватку, смоченную
этой микстурой, и боль
проходит. Тревожитухо —
смочить ватку, отжать,
вложить в ухо, смазать
его вокруг “скорой помо-
щью”, а через 10-12 ми-^
нут болей не станет”.
пошли к одной целитель-
нице, к другой. Первая ска-
зала, что это киста. Назна-
чила самодельную мазь.
Не помогла. Другая — на-
звала фурункулом. Пред-
ложила общеизвестную
смесь из вареного лука,
соли, яйца и подсолнечно-
го масла. Результат тот же.
И вот однажды бабушка
Тамара вспомнила про чудо-
действенную силу гиперто-
нического раствора, то есть
обыкновенного 10%-ного
раствора поваренной соли
на дистиллированной воде.
По картотеке “ЗОЖ” нашли
вышеуказанную статью.
Учитывая возраст ребенка,
мы сделали 8%-ный ра-
створ. Мама внука стала
ежедневно на ночь делать
повязки 8-слойной марлей,
пропитанной раствором
соли.
После 8 дней процедур
шишка сошла на нет, оста-
лись небольшое покрас-
нение и твердая горошин-
ка под кожицей. Мы обра-
довались и прекратили
повязки. Не тут-то было.
Даже началось увеличе-
ние размеров шишки.
Пришлось повторять со-
левые повязки до полного
исчезновения.
Как же не поверить пос-
ле этого примера в чудо-
действенную силу раство-
ра соли?
Адрес: Владимирову
Матвею Давыдовичу,
424918 г. Йошкар-Ола, с.
Семеновка, ул. Офицеров,
Д.11.
Фракция не подвела
<-.... .........-...............   -Л
Началось это давно, 43 года назад. Мне было
25, занималась альпинизмом. На майские празд-
ники поехали на сборы в предгорье. Ночь в палат-
ках, а спальные мешки тонкие, не зря назывались
“смерть туриста”. Ну, до смерти не дошло, а вот
придатки застудила. Так и шла по жизни с этим за-
болеванием. Особенно оно меня не беспокоило,
^жила в Средней Азии, а там тепла достаточно.
Но три года назад пере-
ехала в Питер. Сначала
из-за перемены климата
меня свалили давление и
сердце, а через полтора
года стали мерзнуть ноги и
начались проблемы по
женской части. Постоянно
ныло и болело то справа, то
слева, особенно тяжко ста-
новилось с наступлением
холодов. Наконец, настало
такое время, что боль вооб-
ще не прекращалась. Надо
было что-то делать.
Вспомнила, что в “ЗОЖ"
(№ 14 за 2006 год) была ин-
формация об АСД. Нашла,
прочитала, однако остави-
ла это средство на крайний
случай. Попробовала ле-
читься глиной, солевыми
повязками, еще чем-то, но
ничего не помогало. И год
назад решилась на лечение
АСД-2. Должна сказать, что
“ЗОЖ”: Приведем не-
которые важные детали
правильного использо-
вания гипертонического
раствора для заживле-
ния ран, лечения воспа-
лений и нарывов, расска-
занные Анной Горбаче-
вой.
Раствор должен быть не
более 10-, но и не менее
8-процентным. Очень ва-
жен выбор материала
для повязки, ткань нужна
гигроскопическая, то
есть легко промокающая
— льняная, хлопчатобу-
мажная, лучше много-
кратно стиранная, мяг-
кая, можно использовать
и марлю, сложенную в 8
слоев. При наложении
повязки раствор должен
быть горячим. Лечение
гипертоническим ра-
створом дает постепен-
ные результаты, эффект
наступает после 7-10
дней, а иногда и позже.
на настоящий момент ни-
чего лучшего не знаю. Та-
кое чувство, что лекарство
живое и само догадывает-
ся, где и что полечить.
Теперь уже могу сказать,
что почти поправилась. До
сих пор пью это лекарство,
хотя так и не привыкла к его
противному запаху, и если
вовремя не принять меры
(заесть лимоном или варе-
ньем), то может и сто-
шнить. Но лекарство золо-
тое.
Принимала и принимаю
его по схеме, рекомендо-
ванной при заболеваниях
сердца, так как у ме-
ня есть проблемы с серд-
цем: один раз в день,
утром, до еды развожу
'/2—3/4 ч. ложки АСД-2 в
чайной заварке и выпиваю.
Сейчас пью так: 5 дней —
АСД-2, перерыв 10 дней
№23(131)2007 п ЗОЖ 6
аши рецепты работают
£
тюды оптимизма
или больше, смотря по са-
мочувствию.
Милые женщины, не бой-
тесь принимать это лекар-
ство, у него нет противопо-
казаний (кроме запаха).
Навредить оно не может.
Думаю, что и мужчинам при
заболеваниях простаты оно
способно помочь.
Еще хочу через вестник пе-
редать мою признательность
И еще строки из писем
У одного моего знакомого
пенсионера давно болела
супруга: спайки. Врачи вы-
резали их несколько раз на
протяжении многих лет, но
появлялись новые. Страш-
ные боли у этой женщины
были постоянно. Возможно,
болезнь доконала бы ее, но
случилось вот что...
Полгода назад я снова
разговаривал с этим мужчи-
ной и почему-то с полной
уверенностью в успехе дал
ему рецепт для лечения
жены. Правда, рецепт, напе-
чатанный в «ЗОЖ» (№13 за
2006 год) — это письмо Н.П.
Павловского из Хакасии
«Полезный мухомор» — был
совсем от другого - от кис-
ты в почке. И что вы думае-
те? Именно с того дня, как
женщина начала лечение,
поездки стариков в больни-
цу прекратились.
Напомню рецепт: надо на -
крошить 2/3 стеклянной 2-
литровой банки красных му-
хоморов, залить до верха хо-
рошей водкой, закрыть и уб-
рать в темное место на ме-
сяц. Периодически встряхи-
вать. Потом процедить, раз-
лить по бутылкам. Прини-
мать по 30 капель (1ч. лож-
ку) ежедневно утром до умы-
вания. Автор письма выпил
за зиму 0,5 л настойки, и ки-
ста у него исчезла.
Адрес: Ивкову Александ-
ру Николаевичу, 433843
Ульяновская обл., Никола-
евский р-н, с. Канасаево.

Два года назад на УЗИ у
меня обнаружили кисту на
почке 1,6 см. Сказали, что
надо наблюдаться. Понима-
ла, что операция не выход. И
вот купила очередной номер
«ЗОЖ», а там статья про ки-
и большую благодарность
Василию Никитовичу Капра-
лову, который так подробно и
с любовью к людям расска-
зал о лечении тяжелейших
заболеваний сосудов. Низ-
кий поклон таким докторам!
Адрес: Митиной И.А.,
188684 Ленинградская
обл., Всеволжский р-н,
пос. Дубровка, ул. Ленин-
градская, д. 8а, кв. 17.
сту на почке. Вотведьудача!
И метод лечения очень про-
стой - соком листьев лопу-
ха.
Хоть и был конец августа,
но нашла на даче молодые
сочные листья, прокрутила
через мясорубку, выжала
сок. Оказалось, что это быс-
тро и совсем несложно. На
курс нужно 0,5литра. Конеч-
но, сделала побольше, про-
вела два полных курса по
месяцу, с перерывом. А по-
том и просто так пила сок.
Прошел год, снова обследо-
валась, никакой кисты не об-
наружили. Вбт такое чудо!
Учитывая, что армия зо-
жевцев постоянно прибыва-
ет, неплохо было бы увидеть
на страницах «ЗОЖ» статью,
посвященную лопуху. Сколь-
ко еще людей можетоздоро-
вить это целебное растение!
Адрес: Проскуриной
Н.А., 614109 г. Пермь, ул.
Ушакова, д. 55/2, кв. 159.
«ЗОЖ»: Ф. Турцева из
Уфы в письме «Кисты на
почках сдаются соку лопу-
ха» в «ЗОЖ» (№15 за 2005
год) дает такой рецепт:
«Молодые листья лопуха
(август — последний срок
для приготовления сока)
промыть, пропустить че-
рез мясорубку, отжать
сок, слить в стеклянную
банку и поставить в холо-
дильник. Пить по схеме,
не пропуская ни одного
приема. 1-й и 2-й дни —по
1 ч. ложке 2 раза в день, 3-
й, 4-й и последующие дни
— по 1 ч. ложке 3 раза в
день. Курс — месяц.
Если за месяц киста не
рассосется, курс лечения
повторить. Всего их мо-
жет быть три. Перерыв
между ними - месяц».
СМЕШНАЯ ЧЕСТНОСТЬ
Газету читаю с 2001 года.
За это время было много
публикаций о методе Шев-
ченко, который я опробова-
ла на себе. Считаю, что упот-
ребление водки с маслом
спасло меня от гибели. У
меня плохо усваивалась
пища, преследовала диа-
рея, физически сильно осла-
бела, лицо было серо-жел-
тое. Смесь Шевченко пила 8
месяцев, и все наладилось.
Но взялась я писать по дру-
гому поводу, прочитав за-
метку Т.А. Касьяновой“И по-
кой возвращается в душу” в
“ЗОЖ” (№19 за 2007 год).
Согласна с автором, что не
всеизмеряетсяденьгами. Со
мной произошел такой вро-
де бы мелкий случай. Я не-
давно нашла сотовый теле-
фон и разыскала его хозяй-
ку. Когда созвонилась с ней,
женщина долго смеялась.
Спросила, что так развесели-
ДЕРЕВО НАДЕЖДЫ
Берега Москвы-реки за го-
родом соединяются подвес-
ными мостами. Лет 20 назад
мы впервые со страхом осва-
ивали это сооружение в Туч-
кове. Местные же жители в
любую погоду спокойно пре-
одолевают несложное пре-
пятствие. Подростки на мопе-
дах мчатся, не обращая вни-
мания на раскачивание мос-
та и возмущение пешеходов.
Велосипедисты в дождь и го-
лолед лихо колесят по шатко-
му настилу в ближайший ма-
газин.
Около моста кто-то поса-
дил на берегу с одной сторо-
ны липу, с другой — ель. Са-
женцы прижились и стали ук-
рашением округи. Но не-
Мечтал ко времени дождаться
Тебя, о снег, честной народ -
И вдруг, ну впору удивляться,
Ты начал длительный поход!
Ты шел всю ночь, густой и нежный...
Наутро - город не узнать:
Стоите наряде белоснежном,
Гттовый всех очаровать!
О как ты чист, пушист и светел!
Как просиял простор вокруг!
В восторге взрослые и дети:
«Привет, привет, наш зимний друг!»
Адрес: Козыревичу Василию Никитовичу,
422550 Татарстан, г. Зеленодольск, ул. Лени-
на, д. 37, кв. 7.
ло ее. А она ответила: “Уди-
вилась вашему поступку. Ду-
мала, таких людей уже не су-
ществует”. Судите сами. Зна-
чит, нормальная человечес-
кая реакция вызывает удив-
ление и смех. Неужели все
помешались на деньгах?
Православная Россия, как
говаривал мой отец, никогда
из денег культа не делала. Да
и теперь это свойственно Не-
которым людям. Возьмите
зожевцев. Каждая читатель-
ская заметка излучает доб-
ро, отличается стремлени-
ем помочь. Вот и я верю, что
все образуется, честность и
бескорыстие возобладают в
душах моих соотечественни-
ков, мы снова станем Вели-
кой Россией.
Адрес: Моховой Галине
Александровне, 143572
Московская обл., Истрин-
ский р-н, пос. Восход,
д.З, кв.39.
сколько лет назад молния по-
разилалипу, изуродовав еедо
основания, осталась лишь ги-
гантская нижняя ветвь. Когда
недавно спилили эту ветку, то
обнаружили под сенью ста-
рой молодую поробль — лип-
ку, вскормленную корнями
сгоревшего дерева.
Встречаясь с ней, испыты-
ваешь щемящее чувство гру-
сти. На душе становится свет-
лее, и груз проблем кажется
менее тяжким.Ведь, несмот-
ря ни на что, жизнь продол-
жается!Спасибо тебе, де-
ревце, за надежду!
Адрес: Конновой Галине
Васильевне,1 2.9 51 5
г.Москва, Звездный б-р,
д.14, кв.21.
№23 (131) 2007 с ЗОЖ 6 УКРАСЬ
л
арад рубрик
22
НЕСКОЛЬКО СТРОК j)
Я медик, отработала 40 лет в онкобольнице. Но при недо-
мог аниях пользуюсь только рецептами из “ЗОЖ". Благода-
ря вестнику окрепла и оздоровилась. Например, победила,
правда, не совсем, нетерпимо, две болезни. Это ожирение
и артрозоартрит. Не пользовалась никакими диетами. Меня
спасло упорное занятие гимнастикой. Я сама себе состави-
ла комплекс упражнений и водных процедур. В них очень
поверила. Мой девиз таков: если сама собой не займешь-
ся , кто тобой займется?
Адрес: Курочкиной Зинаиде Петровне, 462428
Оренбургская обл., г. Орск, ул. Машиностроите-
лей, д. 6, кв. 154.
В “ЗОЖ” (№ 11 за 2007 год) в рубрике “Личный опыт” был
напечатан материал Н.С. Полонской “Моя волшебная насто-
ечка". Жена ухватилась за этот рецепт, попросила автора
выслать настойку мухомора, та откликнулась на просьбу,
выслала, и мы начали лечить суставы.
Жена настойчиво предложила мне растереть спину (у меня
межпозвоночная грыжа). Я покорился и был удивлен. Боли
утихают. Теперь сам прошу жену сделать очередную проце-
дуру, когда возникает обострение.
Адрес: Трухину В.И., 117216 г. Москва, ул. Куликов-
ская, д.7, кв.74.
Вот уже 12 лет я с вами, а вы со мной и в горе, и в радости.
Как хорошо, что я, одинокий человек, живу со всеми зожев-
цами вместе. С помощью рецептов читателей выгоняю вся-
ческую дрянь из организма. А пишу, вспоминая своих школь-
ных преподавателей.
Пенсия у учителей очень маленькая, не у всех есть возмож-
ность выписать “ЗОЖ”. Я готова выслать вестник за первое
полугодие 2006 года любому учителю. Но, в свою очередь,
прошу зожевцев помочь мне разыскать преподавателя рус-
ского языка и литературы А.А.Черевко и учительницу исто-
рии М.В.Демидову, которые работали в школе села Лухойка.
Может быть, кто-то из их близких откликнется...
Адрес: Савосиной А.В.,430910 Мордовия, п/о.Пухов-
ка, с. Макаровка, ул. Луговая, д.31.
Люблю читать газету, читаю от корки до корки, словно у
незнакомых людей в гостях побывала, познакомилась с
ними. Сопереживаю тем, у кого плохо, радуюсь за тех, кто
не ноет, не стонет, а идет по жизни с оптимизмом. А жизнь
хороша, и жить хорошо!
Газета мне полностью нравится, я ее принимаю такой, ка-
кая она есть. Не слушайте тех, кто брюзжит. Сколько людей,
столько и мнений. На всех не угодишь.
Адрес: Миловановой (Грязновой) Людмиле Васильев-
не, 412030 Саратовская обл., г. Ртищево, ул. Желез-
нодорожная, д.19,кв. 13.
Как познакомилась с “ЗОЖ”? Да пришел знакомый, Миша
Романов, студент биофака СаМГУ. Спросила, что бабушка
делает. “Читает “ЗОЖ”. — “А что эго такое? Принеси посмот-
реть”. Принес несколько номеров. Жизнь моя изменилась.
Я с гакимаппетитомдажехудожесгвенную литературу не чи-
тала! И с 1 января 2007 года мне покупает “ЗОЖ” соседка,
Усманова Лена, добрейшей души человек.
Адрес: Калужиной Антонине Ивановне, 703029 Узбе-
кистан, г. Самарканд, Университетский б-р, д. 13, кв. 10.
QlРОСТЫЕ ИСТИНЫ
ВОТ ВАМ И СЫВОРОТКА С ЧЕСНОЧКОМ!
Писатьили не писать? При-
знаюсь, колебался. Ведь без
конца твердить, что дважды
два — четыре, смешно и глу-
по. Это я к слову о пользе сы-
воротки с чесноком. Мой при-
мер тому подтверждение.
Сверху донизу не болит ни
один суставчик: ни шума, ни
скрипа, ни звона. Даже боль-
ное сердце стало здоровым.
Была гипертрофия левого
сердечногожелудочка. Исчез-
ла. Последняя ЭКГ показала:
все в норме, пульс 59. Пленку
храню. Могу показать любому,'
кто не верит.
Вот вам и сыворотка с чес-
ночком. А судьба ее в нашей
России-матушке не очень за-
видная. В лучшем случае идет
поросятам, телятам. В худшем
— в помойку. И примеров тако-
го невежества не перечесть.
Полынь, крапива, топинамбур
— ценнейшиелекарства... Нев
почете. Ау меня в почете и слу-
жатна пользу здоровья. Глина,
как рашпиль, чистит кишечник,
чистит кровь от ядов и токсинов,
но среди больных не очень по-
пулярна. Дикое невежество.
Обидно.
Все, что я делаю, до смеш-
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
МОЯ ЖИЗНЕННАЯ ЗАКАЛКА - С ДЕТСТВА
Прочитала в “ЗОЖ” (№ 15 за
2007 год) письмо Татьяны Ма-
танцевой из Москвы “А мне
держаться было не за кого”.
Как я ее понимаю! И со мной
было подобное. Я и мои свер-
стники ходили в школу за 7
километров. Зимой жили в
интернате. Однажды в суббо-
ту мы с двумя девочками по-
шли домой. Было очень мно-
го снега, он был рыхлый, про-
валивался. С нами учился сын
председателя колхоза. И вот
за ним отец прислал сани,
запряженные двумя лошадь-
ми. Лошади были, как мы их
называли, “председательс-
кие”, упитанные, мощные.
Прислал он ему также боль-
(( ..............................
КАК МУСЬКА КОНФЕТЫ ВОРОВАЛА
Меня зовут Юлия, мне 14
лет. Мы с мамой читаем вест-
ник, и мне очень нравятся
рассказы о животных. Реши-
ла поделиться историей из
жизни.
Когда я была маленькая,
каждое лето ездила в деревню
к бабушке. Гуляла на свежем
воздухе. Да и бабуле было со
мной веселей. Но уж больно
любит наша бабушка сладости,
особенно конфеты «Коровка».
Когда еду в гости, всегда при-
вожу ее любимые лакомства.
Сложит она в конфетницу не-
сколько штук, а остальные —
в коробочку и на полку поста-
вит.
Но вот бабушка начала заме-
чать, что по дому разбросаны
фантики от конфет. Подумала,
конечно, на меня. Ругала, что
бросаю фантики с недоеден-
ными конфетками. Продолжа-
лось это три недели.
Как-то раз я осталась ноче-
вать у подружки. К утру бабуш-
ка снова обнаружила на кухне
развернутые конфеты, разбро-
(t КУЛИНАРНАЯ ЭКЗОТИКА
СОЛНЕЧНОЕ ВАРЕНЬЕ
В связи с наступлением хо-
лодного и пасмурного време-
ни года (правда, к нашему сол-
нечному краю последнее опре-
деление отношения почти не
имеет) хочу предложить ре-
цепт«солнечного» варенья - из
очень простых и доступных
каждому продуктов кормили-
цы-осени: тыквы, кабачков
(плотных, поздних перерост-
ков), кураги и в дополнение к
ним лимона и сока облепихи.
Нужно: тыква - 3 кг, кабачок
- 1,5 кг, курага - 0,5 кг, лимон
- 1 шт., облепиховый сок - 3-
4 ст. ложки, сахар - 2 кг. Тык-
ву, кабачок и курагу порезать
кубиками примерно 1 см, за-
сыпать сахаром и оставить на
6-7 часов(можнонаночь), за-
тем вскипятить и дать остыть.
Приготовить лимон: или
№23(131)2007г ЗОЖ 6 УКРАСЬ
арад рубрик
ного дешево и просто, а ре-
зульта г, по моему мнению, по-
трясающий . Даже смешная ра-
стяжка позвоночника лечит ра-
дикулит. Поутрам сывороткой
я стал промывать глаза. Непло-
хо. Пока читаю без очков. Со-
ветую зту процедуру тем, кто
занят на пыльном производ-
стве.
Сыворотка растворяет яич-
ную скорлупу. Чем не лекар-
ство для укрепления костей?
Настои трав насыворогке при-
обретают большую силу. Вог
такая она волшебница, эта
простенькая на вид сыворот-
ка. Koi да у меня появляются
излишки сыворотки, я запа-
саю впрок. Делаю это так.
На 0,5 л сыворотки 1 ч. лож-
ка сахара. Закрываю — и в под-
шой овчинный тулуп. И вот
наш барчук сел в сани, погру-
зился в этот тулуп, а мы, три
девочки, положили свои пор-
тфели в сани, ухватились сза-
ди за повозку и побежали. А
кучером был мальчик-подро-
сток, ему стало смешно, как
мы сзади волочимся. Как
только мы начинаем совсем
уж задыхаться, он придержит
лошадей, проедет шагом ми-
санные по полу. Тут уж у меня
было алиби.
А у бабули в деревне живет
кошка Муся - очень умная и
ласковая. Когда-то мы спас-
ли ее от голодной смерти, а
теперь она платит нам доб-
ром - ловит мышей и кротов.
Однажды бабушка сидела
в кресле и читала газету. Вдруг
услышала на кухне шорох. По-
дошла тихонько к двери, от-
крывай увидела, чтоеелюби-
мая Муся стащила с полки кон-
фету и пытается вытащить ее
из фантика. Тут-то все и про-
яснилось.
пропустить через мясорубку,
или (что проще и лучше) -
очистить, порезать кусочка-
ми, а цедру (кожуру) поло-
жить целиком, пусть варится
до готовности варенья, а за-
тем удалить.
Добавить лимон в остыв-
шее варенье и снова вскипя-
тить и остудить. Добавить об-
лепиховый сок, повторить
процедуру в третий раз. А за-
пол. Сахар превращается в
углекислоту. Хранится долго.
Шипучий, приятный, полез-
ный напиток. Таким образом,
можно пить сыворотку каж-
дый день круглый год, всю
жизнь, не зная болезней. Де-
шево, просто. Всего лишь
надо захотеть и не лениться.
Дай Бог, чтобы мой совет по-
шел кому-нибудь на пользу.
Буду рад.
Всем зожевцам с востока до
запада, с юга до севера желаю
неустанного творческого по-
иска на пути к здоровью. Же-
лание, труд, поиск обязатель-
но дадут результат.
Адрес: Седякину Юрию
Ивановичу, 633244 Н.С.О.,
Искитимский р-н, с. Быст-
ровка, ул. Школьная, д. 11.
нуты 2-3 и снова гонит. И хо-
хочут с Кол ькой над нами. А мы
так и бежали все 7 километ-
ров. И вот мне уже 70 лет, а я
всю жизнь это помню. Так что
моя жизненная закалка — с
детства...
Адрес: Ефремовой Таи-
сии Федоровне, 403370
Волгоградская обл., пос. Да-
ниловка, ул. Невская, д. 18,
кв. 12.
Хитрюга Муська воровала
конфеты, ловко их развора-
чивала и, недоедая, оставляла
под кроватью. С меня сняли
все подозрения, а воришку
бабушка поругала и спрятала
сладости подальше. Но иног-
да, усаживаясь пить чай, уго-
щала сластену конфетками.
Адрес: Шевченко Юлии,
141364 Московская обл.,
Сергиево-Посадский р-н,
пос. Скоропусковский,
д. 23, кв. 32.
«ЗОЖ»: А вот угощать
Мусю конфетами не надо -
кошкам это вредно.
тем уже варить все до готов-
ности, чтобы кусочки стали
мягкими, но не разварились.
О полезности этого «сол-
нечного» варенья говоритьне
приходится, о вкусе - попро-
буйте сами, а уж пироги с ним
- настоящий праздник!
Адрес: Астафьевой Вере
Михайловне, 672027 г.
Чита, ул. Кайдаловская, д.
12, кв. 22.
((ВОКРУГ СВЕТА	))
3000 ШАГОВ ПО СРЕДАМ!
По призыву министра здравоохранения Уллы Шмидт в
Германии набирает силу массовое движение под девизом
“3000 шагов вместе по средам!”. По всей стране создаются
“группы по средам”, чтобы совместно с друзьями, знакомы-
ми, коллегами пройти эти 3000 шагов — на благо здоровья.
Вместе — веселей!
КОСТИ И САХАР В КРОВИ “ПОДУМАЛИ”
Казалось бы, кости — при чем тут сахар? Оказывается — "при
чем". Американские ученые обнаружили, что скелет человека
производит гормон — остеокальцин (Osteocalcin), который, бу-
дучи белком, не только участвует в образовании костей (остео-
генезе), но и регулирует содержание сахара в крови и отложе-
ние жиров втеле. В опытах с животными благодаря активности
этого гормона снижался риск заболевания диабетом-2.
“Открытие совершенно меняет наше представление о
функции скелета”,— говорит один из авторов открытия, про-
фессор Джерард Карсенти из отделения “Генетика и разви-
тие” Медицинского центра при Колумбийском университе-
те (Нью-Йорк).
Вывод напрашивается очевидный: держите в порядке ко-
сти — они вам и в других делах помогут. Гормон-то какой!
БРОККОЛИ - “УЛУЧШИТЬ”!
В “ЗОЖ” (№ 22 за 2007 год) подробно рассказывалось о
брокколи. Эта цветная “кудрявая” капуста богата серосодер-
жащими растительными веществами, противодействующи-
ми развитию раковой опухоли. Богата, а должна стать еще
богаче! Ученые из Института растений в Гейдельберге (ФРГ)
намерены путем совершенствования методов возделыва-
ния, выращивания брокколи увеличить в ней содержание
селена — тем самым повысить ее способность противосто-
ять раковым заболеваниям.
ЯД СКОРПИОНА ОПОЗНАЕТ ОПУХОЛЬ
Новое, необычное средство поможет в будущем хирургам
при проведении операции отличать злокачественную опу-
холь от здоровой ткани.
Исследователи из Вашингтонского университета (руково-
дитель группы — Мандана Визе) создали маркирующее ве-
щество, состоящее из красителя (пигмента) и хлоротокси-
на — компонента яда скорпиона. Это вещество сосредото-
чивается исключительно в раковой ткани и при направлен-
ном на него луче света само испускает свет, вынуждая тем
самым опухоль светиться.
В опытах с животными, как пишет журнал “Cancer
Research” (“Онкологические исследования"), удалось обна-
ружить с помощью этого маркирующего вещества даже кро-
хотные опухоли, состоящие всего из 2000 клеток. А значит,
появится возможность предупреждать развитие болезни,
обнаружив ее в момент зарождения! Предстоит опробовать
маркирующее вещество из яда скорпиона на людях.
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ БЕРЕМЕННЫМ И КОРМЯЩИМ
Жирные рыбы, обитающие в холодных водах (лосось, сем-
га) содержат ненасыщенные (непредельные) жирные кис-
лоты Омега-3, помогающие женщине родить и вырастить
здорового ребенка.
По инициативе Европейского Союза в Мюнхене на базе
клиники университета состоялась конференция на тему
“Мать и ребенок" с участием более 50 экспертов. По ее за-
вершении были высказаны рекомендации беременным и
кормящим матерям: съедать в неделю две порции жирной
рыбы (из лососевых) или скумбрию (макрель). В качестве
альтернативы могут служить капсулы с рыбьим жиром
Юлий КОСТИНСКИЙ.
(По страницам зарубежной печати).
№23(131)2007п ЗОЖ 6
л
рием ведет доктор Бубновский
24
ВКЛЗЫВДЕТСЯ, НЕ ПК ВСЕ СПОЖНВ...
Определенной проблемой современного аку-
шерства стало неуклонное увеличение числа ро-
дов, осложненных повреждением промежности.
Количество больных, страдающих от послед-
ствий родовых травм, опущений тазовыхорганов,
недержания мочи и прочее, не учитывается даже
в большинстве стран мира. Сейчас насчитывает-
ся несколько сотен видов операций, направлен-
ных на хирургическое лечение послеродовых ос-
ложнений, связанных с названными выше про-
блемами. Но, к сожалению, удовлетворенности
результатами лечения нет ни у пациентов, ни у
врачей. Более того, ни одна система родовспо-
можения не привела к реальному снижению по-
вреждений промежности,j
С
читаю, что пролап-
сы, или опущения
внутренних органов
тазового дна, следует рас-
сматривать как тазовую
грыжу, причем главным
фактором развития недуга
является слабость мышеч-
ного слоя тазового дна и
связочного аппарата матки.
В “Центре охраны и кор;
рекции женского здоровья"
сумели обобщить опыт ми-
ровой и отечественной ме-
дицины и создать адекват-
ную лечебно-профилакти-
ческую программу для жен-
щин всех возрастов с це-
лью коррекции и восста-
новления функциональной
полноценности промежно-
сти, тазовогодна, влагали-
ща, мочевого пузыря и пря-
мой кишки. Выполнение
этой программы, основан-
ной на восстановлении и
но-профилактическую про-
грамму по восстановлению
несостоятельности мы-
шечно-фасциальной плас-
тины тазового дна.
Потребовалось создать
систему тренажеров анти-
гравитационного типа, спо-
собных воздействовать на
мышечно-связочные зоны
промежности, способствуя
тем самым восстановлению
кровотока и питания орга-
нов малого таза. Управляе-
мое диафрагмальное дыха-
ние, используемое при вы-
полнении специальных
(женских) упражнений на
этих тренажерах, устраняет
отрицательное влияние
внутрибрюшного давления
и способствует восстанов-
лению промежности и эла-
стичности тазового дна.
Это распространяется на
возрастные особенности
1.	“Утюг” (ходьба на
ягодицах). (Фото1).
И.П.: Сидя на полу,' спи-
на прямая, руки согнуты в
локтях, ноги прямые или
слегка согнуты в коленях.
Передвижения по комнате,
коридору. Начинать с 1 ми-
нуты и до 5-10 минут.
2.	“Полумостик”.(Фото
2.1-	2.2).
Фото 2.1
Фото 2.2
рые происходят за счет со-
кращения сначала наружно-
го сфинктера (сжимателя)
ануса, затем внутреннего,
находящегося на 8 см выше.
Это упражнение можно де-
лать на рабочем месте во
время трудового дня не-
сколько раз в день по 20-30
раз, или 1-1,5 минуты. В
верхней точке при сокраще-
нии ягодичных мышц задер-
живаться на 2-3 секунды.
Все упражнения выпол-
няются до ощущения жже-
ния в работающих мышцах
(можно и больше, но жела-
тельно не меньше).
4. “Березка”. (Фото 3).
При
отсут-
ствии $5
ГОЛОВ-
Н Ы X
болей
и ги-
перто-
ничес-
кой бо-
лезни
это уп-
р а ж -
нение
Фото 3
рекомендую делать нато-
щак от 20 секунд до 2 минут.
Возможны произвольные
движения прямыми ногами
в стороны или вращение
ими.
5.	“Плуг”+ “Березка”.
(Фото 3-4) — для молодых
женщин.
Лежа на спине, опустить
укреплении мышечного
слоя тазового дна и про-
межности, способствует
улучшению гинекологичес-
кого и соматического здо-
ровья женщин, повышению
качества их жизни.
Я давно работаю с мы-
шечно-связочными струк-
турами организма челове-
ка. Проблема безопераци-
онного лечения грыж по-
звоночника, казавшаяся
когда-то чем-то нереаль-
ным, сейчас признана и ус-
пешно применяется. Вот и
в вопросе возвращения
женского здоровья нам
удалось создать един-
ственную на сегодня лечеб-
женщин и после менопаузы.
Мыв Центре кинезитера-
пии постарались шире
взглянуть на проблемы бо-
лей в тазу и подключили в
программу реабилитации
т,е только собственные
мышцы промежности и та-
зового дна, но и мышечные
группы поясничного отдела
позвоночника, приводящие
и отводящие мышцы бедра,
диафрагмальное дыхание,
снижающее внутрибрюш-
ное давление. Мышцы
брюшного пресса при этом
не активизируются. Упраж-
нения, которые я советую,
можно с успехом выпол-
нять и дома.
И.П.: Лежа на спине у ку-
шетки, дивана, кровати.
Ноги согнуты в коленях, го-
лени лежат на кушетке, яго-
дицы плотно придвинуты к
кушетке. Поднимать таз
(как будто делаем мостик),
делая выдох и сжимая яго-
дицы (от 20 до 50 раз).
3.	“Незаметные прыж-
ки”.
Сидя на стуле или табу-
рете с деревянным жела-
тельно жестким покрыти-
ем, сжимать ягодицы таким
образом, чтобы тело резко
приподнималось(как бы
подпрыгивая). При более
правильном исполнении
можно почувствовать два
приподАимания тела, кото-
Фото 4
прямые ноги за голову (же-
лательно коснуться ногами
пола). Поднимать прямые
ноги в “Березку” и опускать
в “ Плуг” — от 5 до 15 повто-
рений. Поднимать ноги на
выдохе и после заверше-
ния этого упражнения рез-
ко не вставать.
№23 (131) 2007 г ЗОЖ & УКРАЫ€&

кола геронтолога
25
Все упражнения можно
выполнять ежедневно один-
два раза, утром или вече-
ром. Советую исключить уп-
ражнения на мышцы брюш-
ного пресса, так как при не-
правильном исполнении они
могут вызвать повышение
внутрибрюшного давления и
обострение симптоматики.
Из гигиенических проце-
дур могу порекомендовать
подмываться холодной во-
дой в качестве завершаю-
щей процедуры(5-10 се-
кунд) 2-3 раза в день.
Сергей БУБНОВСКИЙ,
доктор медицинских
наук.
“ЗОЖ”: По всем возникающим вопросам вы можете
обратиться к доктору Бубновскому по телефону: (495)
913-99-77 и www.bubnovsky.ru
Кстати, Сергей Михайлович совсем недавно защи-
тил докторскую диссертацию, с чем мы его и поздрав-
ляем... Сегодня по традиции он отвечает на вопросы
наших читателей.
УПРАЖНЕНИЯ И ЕЩЕ РАЗ УПРАЖНЕНИЯ
Поделюсь своей бедой: в 2005 году сломал позвоночник,
диагноз поставили следующий: “Осложненный переломо-
вывих 12-го грудного позвонка”. Мне 32 года, хочется жить
полноценной жизнью, а тут такое... Прочитал туго восстав
новлении стволовыми клетками, так где же мне взять 20-
30 тысяч долларов? Очень рассчитываю на вашу помощь,
Сергей Михайлович.
Адрес: Ведерникову Александру Сергеевичу, 353244
Краснодарский край, Северский р-н, пос. Спутник, ул.
Вокзальная, д.23, кв. 10.
— Мне бы очень хотелось посмотреть ваши рентгено-
вские снимки, Александр Сергеевич. — Только после тако-
го "заочного” знакомства может идти речь о назначении вам
физических упражнений, лечении холодом и так далее. Так
что, если сможете, пришлите мне снимки, и тогда мы бу-
дем решать ваш вопрос. Договорились?
* *
Мне сделали операцию по эндопротезированию тазобед -
репного сустава. Было это в конце 2002 года, через пять ме-
сяцев после перелома шейки бедра: травматолог уверял,
что все срастется и так. Не срослось... Положение усугуб-
ляется посттравматическим остеохондрозом, остеопоро-
зом. Нога “не слушается”, не могу лежать на оперирован-
ном бедре.
Адрес:Белозор Лидии Филипповне, 461900 Орен-
бургская обл., г. Сорочинск, ул. Мира, д.82, кв. 1.
— Милая Лидия Филипповна, я неоднократно и говорил,
и писал о том, что я — ярый противник подобных операций.
Но, как говорится, дело сделано. Вам, очевидно, выдали ин-
струкцию по реабилитации с указанием лечебных упраж-
нений. Терпеливо выполняйте их, они составлены грамот-
но. Пришлите мне снимок, в том числе и коленного сустава,
постараюсь вам помочь.
Мой 18-летний сын получил травму шейного отдела по-
звоночника. Перенес операцию, немного чувствует руки, но
пальцы не работают. Помогите!
Адрес: Бобковой Наталье Геннадьевне, 155040 Ива-
новская обл., г. Тейково, ул. Станционная, д.7, кв.2.
— Руки надо разрабатывать! Даже если на первых порах
будет очень больно — перетерпеть придется. Потом боль
отступит. А упражнение такое. Закрепить за неподвижную
опору эластичную резину, а другой рукой как бы пилить дро-
ва. Знаю, будет трудно, больно, но постарайтесь выполнять
упражнение через боль, сколько сможете. Потом руку по-
меняйте и непременно сделайте холодный компресс.
шп/тш дня
иммтяй памяти
( Как писал известный врач Генри Шерман, ста-
рость-^ это болезнь, и она излечима! О том, каки с
помощью каких подручных средств задвинуть ста-
рость “в долгий ящик”, корреспонденту “ЗОЖ”
Александру Игнатьеву рассказал врач-геронтолог,
руководитель Научного медицинского центра “Био-
лит” Сергей ЯКОВЛЕВ. 
“ЗОЖ”: Как показыва-
ет печальный опыт, уми-
раем мы не от старости,
а от болезней. Чаще
всего — от рака, инфар-
кта, инсульта. Весь воп-
рос в том, в каком воз-
расте — в 40 лет или в
140. Но ведь в человеке
с рождения заложен
большой запас прочнос-
ти. И, очевидно, есть
механизм, который ре-
гулирует процессы ста-
рения.
Сергей ЯКОВЛЕВ:
Многие современные уче-
ные считают, что процес-
сы старения с момента
рождения человека до
зрелого возраста регули-
рует вилочковая железа
(тимус). Роль гормонов,
которые она вырабатыва-
ет, изучали, в частности, в
Институте биорегуляции и
геронтологии в Санкт-Пе-
тербурге. Оказалось, если
пожилым людям вводить
гормоны вилочковой же-
лезы, то улучшается рабо-
та иммунной системы и
происходит омоложение
организма.
“ЗОЖ”: А зачем вво-
дить гормоны, если ви-
лочковая железа сама
их должна вырабаты-
вать? Может, ей просто
нужно “дать пинка”?
С.Я.: Вилочковая желе-
за появляется на шестой
неделе развития эмбрио-
на, а максимальных раз-
меров достигает к 15 го-
дам. В этот период жизни
она работает с наиболь-
шей нагрузкой, производя
Т-лимфоциты и гормоны
тимулин, тимозин, тимо-
поэтин,которые довольно
успешно защищают нео-
крепшие тела детей и под-
ростков от всевозможных
напастей. Но с возрастом
организм вырабатывает
так называемую иммун-
ную память, которая берет
на себя функции вилочко-
вой железы. Она умень-
шается в размерах и весе,
хотя окончательно не ис-
чезает, а превращается в
рудимент, как, скажем,
копчик.
“ЗОЖ”: Эта иммунная
память на поверку ока-
зывается очень дыря-
вой, положиться на нее
явно нельзя. И что мож-
но от нее ждать?
С.Я.: Ученые выделяют
семь этапов ломки иммун-
ной памяти:
1.	Внешне здоровый че-
ловек чувствует общее
утомление. Происходит
зашлаковка нервных кана-
лов, которая приводит к
шейному остеохондрозу.
2.	К усталости прибав-
ляются головная боль, ло-
мота в суставах и мышцах,
частые ОРЗ, простуды,
хронические инфекции.
3.	Появляются аллерги-
ческие реакции, астма,
кожные болезни, сахар-
ный диабет, гинекологи-
ческие нарушения, ка-
шель с мокротой.
4.	Возникают болезни
застоя: кисты, полипы,
аденомы, тромбофлеби-
ты, опухоли, жировые от-
ложения.
5.	Деформация соеди-
нительных тканей органов
приводит к ревматизму,
полиартриту. Мочевая
№23 (131; 2007 г. ЗОЖ
Ut
кола геронтолога
26
кислота накапливается в
суставах и мышцах, что
выливается в подагру.
6. Происходит загрязне-
ние нервных каналов,
из-за чего возникают па-
резы, параличи, болезнь
Паркинсона.
7. На конечной стадии
ломки иммунитета и заш-
лакованности организма
возникают необратимые
болезни, ведущие к смер-
ти.
Это лишь общая схема
деградации иммунитета, а
в каждом конкретном слу-
чае последовательность
болезней может варьиро-
ваться.
“ЗОЖ”: Понятно, что в
ближайшее время реа-
нимировать вилочковую
железу ученые вряд ли
научатся. А можно ли
чем-то и в доступной
форме заменить гормо-
ны, которые она выраба-
тывает?
С.Я.: Да, такие препа-
раты созданы. Например,
деринат — вытяжка из мо-
лок осетровых рыб. Имму-
номодулирующие свой-
ства дерината изучались в
экспериментальных и кли-
нических условиях более
10 лет. Доказано, что этот
препарат корректирует
иммунные реакции при
рассеянном склерозе,
ревматоидном артрите,
диабете, благоприятно
влияет на состояние сер-
дечно-сосудистой систе-
мы, способствует восста-
новлению костной ткани
при переломах и остеоми-
елите.
Очень эффективен при
снижении клеточного им-
мунитета у ослабленных
больных тактивин, который
получают из вилочковой
железы крупного рогатого
скота. Даже курс из 3-5
инъекций помогает повы-
сить сопротивляемость
организма и улучшить об-
щее состояние. Тактивин
не следует принимать при
атопической форме брон-
хиальной астмы, беремен-
ности.
Препараты тималин, ти-
моген, вилозен получают
из вилочковых желез те-
лят. Эти лекарства регули-
руют количество Т- и В-
лимфоцитов, восстанав-
ливают работоспособ-
ность иммунных клеток.
Однако все эти гормо-
нальные лекарства можно
применять только по
предписанию врача.
“ЗОЖ”: А есть ли пре-
параты растительного
происхождения, кото-
рые мягко воздейству-
ют на организм, не име-
ют побочного эффекта и
не требуют участия вра-
ча?
С.Я.: Один из самых эф-
фективных иммуностиму-
ляторов — эхинацея. Есть
даже данные о ее проти-
воопухолевой активности.
Из сухой травы готовят на-
стой. 0,5 ч. ложки измель-
ченной травы (порошок)
залить стаканом кипятка.
Выпить в течение дня за 3-
4 приема. Настойку из
травы эхинацеи готовят
следующим способом: 2
ст. ложки измельченного
сырья заливают 500 мл
водки, настаивают в тече-
ние 20-30 дней и проце-
живают.
Настойку эхинацеи сле-
дует принимать по 20 ка-
пель 3 раза в день за 30
минут до еды. Курс лече-
ния — 6 недель.
Приведу состав ста-
ринного российского
сбора, который стимули-
рует работу иммунитета:
взять 4 ст. ложки цветков
черной бузины, по 3 ст.
ложки корня аира, девяси-
ла, цветков таволги, 2 ст.
ложки корня любки (ноч-
ная фиалка), по 1 ст. лож-
ке дягиля, кукурузных
рыльцев, все тщательно
перемешать. Взять 1 ст.
ложку смеси, залить ста-
каном кипятка и настоять в
течение 30 минут, после
чего процедить и выпить в
течение дня.
А вот рецепты, которые
пришли к нам из других
стран. Чтобы сохранить
неувядающую красоту, ца-
рица Древнего Египта
Клеопатра ежедневно при-
нимала ванны, которые
можно приготовить и в со-
временных домашних ус-
ловиях. Растопите на водя-
ной бане чашку меда, до-
бавьте в него литр горяче-
го, но некипяченого моло-
ка и 2 ст. ложки миндаль-
ного масла (продается в
аптеке), Хорошо разме-
шайте и вылейте в воду для
купания. 20 минут в такой
ванне, и кожа начинает
восстанавливаться и омо-
лаживаться. Миндальное
масло на 95 процентов со-
стоит из жиров, которые
укрепляют защитные силы
организма.
Тибетский рецепт. Тра-
вы, входящие в его состав,
оказывают на организм та- 
кое же бодрящее действие,
как и гормоны вилочковой
железы. Взять по 100 г бес-
смертника, цветков ро-
машки аптечной, зверобоя
продырявленного и бере-
зовых почек. Все переме-
шать и засыпать в стеклян-
ную банку. Вечером после
ужина 1 ст. ложку смеси за-
лить 0,5 л кипятка, настоять
20 минут и процедить через
два слоя марли. Через час
после ужина выпить стакан
теплого настоя с 1 ч. лож-
кой меда. В этот вечер ни-
чего больше нельзя есть и
пить. Утром настой слегка
подогреть, процедить и вы-
пить с 1 ч. ложкой меда на-
тощак. Завтракать не рань-
ше, чем через 30 минут
после приема.
Курс продолжать до пол-
ного использования сбо-
ра. Повторять процедуру
нужно каждый год, лучше
ранней весной, когда ост-
ро ощущается недостаток
биологически активных
веществ и обостряются
хронические заболева-
ния.
“ЗОЖ”: Помимо ле-
карств и трав есть, на-
верное, и другие сред-
ства, с помощью кото-
рых можно “освежить”
иммунную память?
С.Я.: Известный англий-
ский специалист по пита-
нию Том Сайес более 20
летлечил преждевременно
состарившихся людей. И
его пациенты вновь приоб-
ретали здоровье и жизнен-
ные силы, что, безусловно,
доказывает: старость мож-
но отодвинуть, а молодость
— продлить. Ученый уста-
новил, что именно жировые
отложения в печени и дру-
гих органах подавляют им-
мунитет, способствуют
развитию таких заболева-
ний, как атеросклероз, па-
ралич и другие. Основным
методом лечения стала ра-
стительная диета с боль-
шим количеством продук-
тов, богатых витаминами
группы В. Эти витамины со-
держатся в гречке, рисе ку-
курузе, бобовых культурах,
свекле, дрожжах. Кроме
того, за полчаса до приема
пищи врач давал больным
смесь из 1 ч. ложки меда и
1 ч. ложки яблочного уксу-
са, что стимулирует обмен-
ные процессы в организме,
укрепляет иммунитет.
Доказано, что частота
дыхания, глубина вдохов и
выдохов оказывают влия-
ние на все функции орга-
низма, включая иммунную
систему. Следовательно,
нужно включить в свою фи-
зическую зарядку комп-
лекс дыхательных упраж-
нений, скажем, по методи-
ке Стрельниковой, о чем
“ЗОЖ” писал неоднократ-
но.
Обязательно позаботь-
тесь о своем позвоночнике.
Для этого бывает достаточ-
но повисеть утром на пере-
кладине 20-30 секунд. Если
нет перекладины, то можно
использовать дверь, под-
ложив под нее дощечку.
Постарайтесь добиться
физиологического равно-
весия в работе всего орга-
низма: его клеток, тканей,
органов, систем. А для
этого регулярно очищайте
организм по методике На-
дежды Семеновой, о чем
“ЗОЖ” также подробно
рассказал на своих стра-
ницах.
О своей иммунной сис-
теме нужно заботиться
вовремя, а не когда, что
называется, припечет.
Каждый человек должен
быть грамотным в вопро-
сах здоровья. Это и толь-
ко это поможет ему жить
творческой, интересной
жизнью, используя дости-
жения современной на-
уки, опыт свой и других
людей.
№23(131)20071: ЗОЖ $ УКРАМб
да — лекарство
28
5'я»ВЯ|1!И^И1
Хозяйственные люди, тем более те, которые
заботятся о своем здоровье, с осени заготавли-
вают фрукты, овощи, в том числе и петрушку,
сельдерей, хрен. Конечно, хранятся их корни луч-
ше, чем надземная часть. Мне могут возразить
читатели: зачем, дескать, делать заготовки, все-
го этого добра полно и в магазинах, и на рынках'
круглый год. Вот это-то и подозрительно, потому
что научились выращивать многие культуры (пет-
рушку, лук, сельдерей) в теплицах, где напропа-
лую злоупотребляют азотными удобрениями. Вы
посмотрите на базарную, да и магазинную пет-
рушку, —она подозрительно интенсивно зеленая,
что бывает только при усиленном питании азот-
ными удобрениями, а о вреде нитратов все наслы-
шаны.
Для овощей, являющихся в кулинарии припра-
вой, как нельзя кстати подходит рекомендация
древних:"...чтобы пища была лекарством, а ле-
карство пищей”.
Итак, как можно использовать наши запасы кор-
-ДИ
ПЕТРУШКА
Большей популярностью,
конечно,пользуется зелень
петрушки. А ведь по вкусо-
вым качествах ее корень не
хуже, как, впрочем, и по це-
лебным. Из корня петруш-
ки готовят настои и отвары,
которые применяют при
лечении почечнокаменной
болезни, воспалении пред-
стательной железы, моче-
вого пузыря. Заметили?
Все это мочеполовая сис-
тема. Настой петрушки го-
товить так: 2 ст. ложки из-
мельченного корня (сыро-
го) залить стаканом кипят-
ка, настоять в закрытой и
утепленной посуде 30 ми-
нут, процедить и пить по
трети стакана 3 раза в день
за 30 минут до еды или че-
рез 1 час после. Для приго-
товления холодного на-
стоя 1 ст. ложку измельчен-
ного корня заливают холод-
ной кипяченой водой и на-
стаивают ночь, после чего
процеживают и принимают
по 50 мл 3-4 раза в день до
еды. Холодный способ
приготовления настоя бо-
лее эффективен, так как
при этом сохраняется
большее количество эфир-
ных масел. Чтобы загото-
вить корни петрушки впрок,
их сушат. Но это не всегда
целесообразно, так как их
можно хранить и свежими,
для чего последние промы-
вают, слегка обсушивают и
помещают в полиэтилено-
вый пакет или стеклянную
банку и хранят в холодиль-
нике.
Свой разговор я начал с
хозяйственного подхода к
использованию заготовок,
вот и сейчас порекомендую
использовать корень пет-
рушки как для пищевых це-
лей, в качестве приправы,
так и для лечения. Допус-
тим, вы готовите первое,
куда потребуется петруш-
ка. Возьмите ее корень,
пропустите через мясоруб-
ку, сок отожмите (для ле-
чебных целей), а отжатая
часть ее пойдет в пищу. Сок
можно использовать как
настой, только брать его
надо менее концентриро-
ванным и при приеме 1 ст.
ложку разводить в 50 мл
воды. И дешево, и сердито.
В деревнях молодухи для
устранения коричневых пя-
тен на лице, особенно пос-
ле родов, использовали сок
петрушки, причем прини-
мали его внутрь, а наружно
— в виде масок на лицо.
При почечной патологии
можно приготовить из пет-
рушки очень вкусное це-
лебное средство. Для это-
го надо 1 кг петрушки, мож-
но с зеленью, тщательно
промыть, слегка подсу-
шить, измельчить, доба-
вить 1 кг сахара, кипятить
на водяной бане в плотно
закрытой посуде (чтобы не
улетучились эфиры) 10 ми-
нут, после чего еще насто-
ять сутки, процедить. По-
лученный отвар разделить
на 3 части и каждую часть
выпивать равными порция-
ми в течение дня
СЕЛЬДЕРЕЙ
Из биохимического со-
става корня сельдерея зас-1
луживает внимания боль-
шое количество солей ка-
лия, что должны учитывать
сердечники, а также солей
натрия, эфирных масел,
щавелевой кислоты, пури-
нов. Последние два обсто-
ятельства должны служить
предостережением для ис-
пользования сельдерея
больными, страдающими
подагрой.
В целебной практике
корни сельдерея исполь-
зуют как противовоспали-
тельное и мочегонное
средство при заболевани-
ях почек. Эфирное масло
этого растения стимули-
рует выработку желудоч-
ного сока, а слизь, содер-
жащаяся именно в корнях
(а не в листьях) благодаря
своему обволакивающему
действию способна сни-
мать боль и уменьшать
воспалительные процес-
сы желудка. Поэтому сок
из корней сельдерея при-
меняется при гастритах,
язвенной болезни желуд-
ка и двенадцатиперстной
кишки с нормальной и по-
ниженной секрецией. Ко-
нечно, эффективнее сок
из свежих корней сельде-
рея или хранящихся отно-
сительно недолго (до но-
вого года). В этом случае
его следует принимать по
1 -2 ст. ложки 3 раза в день
за 30 мин. до еды.
Некоторые изготавлива-
ют из корней порошок.
Этого делать не следует,
так как целебные эфирные
масла частично улетучива-
ются. Тем не менее, если
нет условий хранения кор-
ней сельдерея, их можно
осенью высушить, предва-
рительно измельчив на
крупные фракции, порядка
5-10 мм, а перед употреб-
лением зимой сделать по-
рошок, из которого затем
готовится настой. Он ис-
пользуется так же, как и
сок, только норма его при-
ема в 3 раза больше, то
есть не по 2 ст. ложки, а по
50 мл на прием. Готовят же
настой, заваривая 2 ч. лож-
ки порошка 1 стаканом ки-
пятка, настаивают 10 ми-
нут. Я летом и осенью высу-
шиваю корень, измельчая
его более мелко (фракции
по 2-4 мм), но в этом слу-
чае не готовлю порошок.
Настаиваю в этом случае не
менее 30 минут.
Заслуживает внимания
использование корней
сельдерея при суставных
болезнях. И прежде всего
при подагре. В южных
районах России принято
считать, что сельдерей
препятствует отложению в
суставах солей. Там 1 ст.
ложку измельченного кор-
ня заливают 2 стаканами
крутого кипятка, настаи-
вают 2 часа в плотно зак-
рытой посуде. Процежи-
вают и принимают по 4-6
раз в день по 3-4 ст. ложки
за 30 минут до еды. Зава-
ривают холодной кипяче-
ной водой в тех же пропор-
циях, настаивая больше, а
именно 4 часа, и принима-
ют по 50 мл 3-4 раза в день
до еды. Следует иметь в
виду, что боли в суставах
могут быть обусловлены
зашлакованностью орга-
низма, и в первую очередь
кишечника, поэтому целе-
сообразно провести его
чистку, способов сейчас
много. В простейшем слу-
чае делают клизмы через
день, добавляя в воду 1 ст.
ложку лимонного сока на 2
л воды.
ПАСТЕРНАК
Пастернак очень редко
используется для лечеб-
ных целей, преимуще-
ственно же он применяет-
ся в кулинарии как пряная
приправа к пище. А ведь
настой корней эффекти-
вен при водянке, а осо-
№23(131)2007 г ЗОЖ 0 MPAWiS
3
еленая аптека
бенно при желудочных и
почечных коликах. В ста-
рину барин в деревне для
повышения настроения и
возбуждения аппетита
применял настойку кор-
ней пастернака на само-
гоне. Пастернак исполь-
зовали для восстановле-
ния сил тяжелобольных. В
этих случаях водный на-
стой его корней прини-
мали по 100 мл с 1 ст. лож-
кой меда 3 раза в день за
30-40 минут до еды. Курс
лечения составлял 30
дней.
Но мало кто знает, что
пастернак, и особенно его
корни, способен снимать
спазм кровеносных сосу-
дов. Его используют при
гипертонии, стенокардии,
мышечных судорогах. На-
стои пастернака обладают
успокоительным действи-
ем, поэтому их употребля-
ют при неврозах, а также
для улучшения сна. Корни
пастернака обладают и
болеутоляющим действи-
ем.
Использовать корни па-
стернака в лечебных целях
можно в следующих видах.
•	Настой: 2 ст. ложки из-
мельченных корней залить
0,5 л кипятка, настоять в
плотно закрытой посуде 30
минут и пить по 100 мл 3
раза в день до еды.
•	Сироп: 3 ст. ложки из-
мельченных корней сме-
шать с 3 ложками сахарно-
го песка, залить 200 мл ки-
пятка и варить на водяной
бане 15 минут. Принимать
по 2 ст. ложки за 20 минут
до еды для повышения ап-
петита и восстановления
сил.
• Аппликации: 3 ст. лож-
ки корней заварить 1 стака-
ном крутого кипятка, насто-
ять 5 минут, процедить.
Водную фазу применяют
как настой, а отжимки при-
кладывают к болезненным
местам, предварительно
поместив их в матерчатый
мешочек.
Виктор КОСТЕРОВ,
фитоапитерапевт,
кандидат
биологических наук.
Московская обл.

Горчица белая (sinapis alba I.), или английская,
желтая; горчица сизая (brassicajuncea (I.) czern.),
или русская, сарептская; горчица черная
(brassica nigra (I.} koch), или французская,
настоящая.
У
же названия под-
сказывают цвет
семян трех сход-
ных однолетников семей-
ства крестоцветных. Про-
дукты переработки этих
семян знакомы всем.Сна-
чала отжимают горчичное
масло, применяемое глав-
ным образом в пищевой
промышленности, а ос-
тавшийся жмых идет на
изготовление столовой
горчицы и медицинских
горчичников.
Географические сино-
нимы указывают на исто-
рическое предпочтение
странами того или иного
вида. К примеру, полу-
чившую мировую извест-
ность в кулинарии “ди-
жонскую” столовую гор-
чицу получают во Фран-
ции из горчицы черной,
или французской.
Для России наиболее
подходящей по условиям
культивирования оказа-
лась горчица сарептская.
Городок немецких пересе-
ленцев Сарепта в конце
XIX — начале XX вв. являл-
ся основным центром вы-
ращивания и переработки
горчицы в нашей стране.
Сейчас бывшая Сарепта
находится в черте города
Волгограда.
В диком состоянии в тех
или иных районах России
произрастают все 3 вида
растений.
По вкусу наиболее ост-
рой считается горчица
черная, на втором месте
— сизая, затем — белая.
Вкусы, впрочем, могут
быть разными. Известный
знаток кулинарии В.В. По-
хлебкин отмечал, что се-
мена белой горчицы хуже
других по качеству, так как
лишены запаха и нужда-
ются в облагораживании
дополнительными пряно-
стями. В то же время чех
А. Шедо считает, что белая
горчица обладает более
нежным пикантным вку-
сом.
Отвлекающее
усиливающее мест-
ное кровообраще-
ние лечение с по-
мощью горчични-
ков известно дав-
но, в том числе и на
Руси. Причем под-
ходили медики к
лечению в XIX веке
творчески. Для усиле-
ния действия добавляли
к порошку черный перец,
чеснок, хрен, соль и тому
подобное. Для смягчения
смешивали с ржаной му- -
кой или мукой из льняных
семян.
Полную информацию —
когда и как применять
горчичники — легко най-
ти в медицинской лите-
ратуре, ее подскажет лю-
бой медицинский работ-
ник. Всем известен про-
тивокашлевый эффект
этого несложного лече-
ния при бронхите, трахе-
ите,- Пользуясь горчични-
ками или ванночками с
горчичным порошком,
надо знать, что действу-
ющие начала разрушают-
ся от горячей воды, ее
температура при подго-
товке к процедуре не
должна превышать 40-
45°С. Средняя доза для
ножных ванн: 2 ст. ложки
порошка на 10 л воды.
Употребляли горчицу и
внутрь, в частности, как
слабительное и рвотное
средство. Такое лечение
оставлено из-за побочных
действий: сильного раз-
дражения слизистой же-
лудка, колик, жидкого сту-
ла и так далее.
Добавление небольших
доз столовой горчицы к
пище способствует пи-
щеварению, а также, по
утверждению древних
врачей, мягко стимулиру-
ет умственную деятель-
ность и сексуальную ак-
тивность.
Любопытный случай.
Один врач в течение трех
дней мучился от не-
прекращающейся
икоты и хотел при-
нять настой льня-
ного семени. По
И,'«ошибке выпил
чашку настоя
горчичной
муки, после чего
икота сразу прекрати-
сь. Впоследствии
он постоянно назна-
чал это средство страдаю-
щим икотой и всегда с не-
изменным успехом. Одну
десертную ложку порошка
заливал 120 мл кипящей
воды. Горячая вода, нейт-
рализуя острые начала,
способствовала хорошей
переносимости настоя.
Молодую зелень всех
трех горчиц в небольших
количествах можно добав-
лять для вкуса и как источ-
ник витаминов в салаты и
супы. Раньше на Руси осо-
бенно часто употребляли в
пищу зелень горчицы по-
левой (Sinapis arvensis L),
встречающейся как сорняк
по всей стране. Ее свежие
листья весной можно ва-
рить в щах вместо капусты
и в случае нужды, посолив,
заготавливать впрок, так
как это растение многие
употребляют с приятнос-
тью в кушаньях. Свойства
семян горчицы полевой
сходны с другими, но вы-
ражены гораздо слабее.
Сергей КОРЕПАНОВ,
кандидат
медицинских наук.
г. Барнаул.
№23 (131) 2007 г ЗОЖ
омашний доктор
БОЛЕЗНИ ЖКГ
ВЫРУЧИЛИ
ЛЬНЯНОЕ млело
И КОРНИ
ШИПОВНИКА
Два года мучилась жестокими бо-
лями в ЖКТ: панкреатит, холецис-
тит, гастрит, желчнокаменная бо-
лезнь. Приступы были в основном
по ночам. Боль — нестерпимая.
Случайно узнала рецепт, который
мне наконец-то помог.
Утром и вечером пила натощак
по 1 ст. ложке льняного масла. По-
мимо этого три раза в день зава-
ривала кипятком и настаивала по
5-6 часов измельченный корень
шиповника (горсть корней — при-
мерно 2 ст. ложки— на 300 г кипят-
ка). Настой должен быть коричне-
вым, как чайная заварка, безвкус-
ным, чуть терпким. Пила по стака-
ну 3 раза в день. Каждый раз зава-
ривала свежую порцию. Воду бра-
ла отфильтрованную, лучше всего,
если есть родниковая. Льняное
масло покупала в аптеке, а корень
шиповника копала сама. Боли про-
шли через три дня, а приступы
если и случаются, то уже в легкой
форме.
Адрес: Сидоровой Ольге,
450022 г. Уфа, до востребования.
КАШЕЛЬ, ГИПЕРТОНИЯ
СЛАДКИЙ СОН
С ЛУКОВИЦЕЙ
ЗА ЩЕКОЙ
В апреле была в Анапе, надыша-
лась у моря прохладным воздухом,
и по ночам стал меня мучить сухой
кашель. Пошла к доктору он посо-
ветовал очистить луковицу, разре-
зать ее и положить кусочек за щеку.
Держать, сколько получится.
Я луковицу положила на ночь, до
утра ни разу не кашлянула, а утром об-
наружила, что луковицу-то я во сне
съела! Внучки надо мной смеялись, да
и я вместе с ними. До сих пор вся наша
семья пользуется этим рецептом.
Еще один проверенный рецепт от
высокого давления: взять 5 кг черно-
плодной рябины, залить 4 л кипятка,
укутать и оставить на сутки. Затем
процедить (но ягоды не выбрасы-
вать!), поставить на огонь, добавить
4 кг сахарного песка, 4 ст. ложки ли-
монной кислоты. Довести до кипе-
ния, остудить, разлить по бутылкам
и поставить в холодное место.
Оставшиеся ягоды залить 3 лит-
рами кипятка, также укутать на сут-
ки. Снова процедить и добавить те-
перь уже 3 кг сахарного песка и 3
ст. ложки лимонной кислоты, дове-
сти до кипения. Остудить, разлить
по бутылкам — и в холодильник.
Принимать этот сироп в любое вре-
мя, разведя до той сладости, какая
вам нравится. Получается очень вкус-
ный напиток, который снизит высо-
кое давление, потому, принимая его,
нужно найти свою “меру”.
Да, забыла сказать: когда первый
раз будете заливать кипятком, в ря-
бину можно добавить горсть вишне-
вых листьев.
Учтите, что черноплодка сгущает
кровь и при повышенной свертыва-
емости крови рецепт использовать
не советую.
Адрес: Бердниковой-Захаровой
Любови Серафимовне, 188760
Ленинградская обл., г. Приозерск,
пер. Западный, д. 7.
КАШЕЛЬ, ПНЕВМОНИЯ
КОМПРЕСС
ИЗ ВОАКИ
СМЕЛОМ
Смешать 1 ст. ложку сухой гор-
чицы, 1 ст. ложку подсолнечного
масла, 1 ст. ложку уксуса, 1 ст. лож-
ку меда. Все это подогреть (я де-
лаю обычно в чугунной сковороде),
размешать, снять с огня, добавить
2 ст. ложки спирта или водки. За-
тем полученный состав выложить
на марлю и обернуть спину и грудь
(кроме области сердца), утеплить
как компресс. Держать — чем
дольше, тем лучше. Абсолютно не
жжет и очень хорошо помогает от
кашля и пневмонии.
Адрес: Гилевой Ольге Дмитри-
евне, 141986 Московская обл., г.
Дубна, ул. Понтекорво, д. 2, кв.
232.
ПОЛОЖИТЕ ПОД
БОЧОК ГОРЯЧУЮ
БУТЫЛОЧКУ
Эти рецепты — из собственного
опыта.
Чтобы согреть руки и ноги в ста-
рости:
•	Сшейте муфту из старого паль-
то, чтобы материал был без синте-
тических добавок и хорошо держал
тепло. Г рейте в этой муфточке руки.
•	Наполните горячей водой не-
сколько пластиковых бутылок (но не
кипятком, а то бутылка сморщится)
и положите под бок, под спину, на
живот, в ноги, укройтесь одеялом.
Так мы согревали папу в последние
дни его жизни.
Когда поднимается давление:
•	Положите горячие бутылочки по 0,5
л в руки и в ноги, а под язык — привыч-
ную при приступах таблеточку.
•	Намочите яблочным уксусом две
бумажные салфетки и, приложив к
стопам, завяжите полиэтиленовым
пакетом. Приступ проходит быстро.
•	Можно растереть икры, поло-
жить бутылочки, принять таблеточ-
ки — и в постель (от 15 минут до 5-6
часов). Наступает расслабление и
крепкий сон. Встаешь отдохнувшей.
Наша семья гипертоников часто
пользуется этими нехитрыми сред-
ствами.
Адрес: Горбуновой Ларисе
Дмитриевне, 355019 г. Ставро-
поль, ул. Чехова, д. 37, кв. 137.
БЕССОННИЦА, ТРОМБОФЛЕБИТ
ЯБЛОЧНАЯ
ТЕРАПИЯ
В годы моей молодости один ува-
жаемый профессор говорил, что для
долгой жизни надо ежедневно есть
антоновские яблоки. Примерно 3 яб-
лока следует нарезать и залить лит-
ром кипятка, укутав, выдержать 4
часа и потом руками размять. Про-
цедив эту смесь, пьют яблочный на-
стой по 50 мл утром натощак и на
ночь с медом. В результате очища-
ется кровь, улучшается сон, лечится
и тромбофлебит. И еще полезно
ежедневно есть простоквашу.
Адрес: Земцевой Антонине
Иосифовне, 180186 Московская
обл., г. Жуковский, до востребо-
вания.
ЯЗВА ЖЕЛУДКА
ЩИ ДА КАША-
ПИЩА НАША
Поделюсь рецептом лечения язвы
желудка и 12-перстной кишки.
В 6 часов утра съешьте 1 ст. лож-
№ 23 (131) 2007 г ЗОЖ 6
^домашний доктор
31
ку меда, через 5-10 минут выпейте
пару сырых домашних яиц и прогло-
тите 1 ст. ложку сливочного домаш-
него масла.
На завтрак — тарелка манной
каши, а еще лучше — выпейте отвар
очищенной картошки, забеленный
молоком,с кусочком белого хлеба.
В 11 часов утра в стакан отмерьте
15 капель 10%-ного спиртового ра-
створа прополиса, разбавьте их дву-
мя ст. ложками воды и выпейте.
На обед съешьте щи из свежей ка-
пусты или овощной суп с белым хле-
бом.
На ужин — молочный кисель и не-
много облепихового масла. Придер-
живайтесьэтой диеты, сколько смо-
жете. Мне она помогла.
Адрес: Карбулатовой Р.Н.,
431601 Мордовия, Ромоданов-
ский р-н, пос. Ромоданово, ул.
Есенина, д. 8, кв. 1.
ЗУБНАЯ БОЛЬ, УПАДОК СИЛ
ИСТОЧНИК СИЛЫ
- КОРЕНЬ
ИМБИРЯ
Читаю и применяю рецепты
“ЗОЖ" уже 6 лет. В этом году обе-
щаю послать в подарок подписку на
“ЗОЖ” своим родственницам.
Мой любимый рецепт от зубной
боли: взять на кончике ножа молотую
куркуму (это приправа), несколько
кристалликов соли и немного воды,
перемешать, намочить ватку — и на
зуб. Помогает всегда! Еще люблю им-
бирь — и молотый в пакетиках, и све-
жий корень. Из него получается бо-
жественный напиток, который дает
силу, энергию, тепло, даже немного
может повысить температуру. Пить
его лучше утром. Готовится он так.
Надо разрезать корень на 5-6 частей,
раздавить толкушкой, чтобы выда-
вить сок, залить горячей водой, до-
бавить кусочек лимона и немного
меда.
Адрес: Рягиной Маргарите Сте-
пановне, 125493 г. Москва, до
востребования.
ОЖОГ
ВЫРУЧАТ БЕЛОК
И ТЕПЛЫЙ
СВИНОЙ ЖИР
Лет 40 назад я жила в Грузии. У на-
шей кумы дочка обварилась кипятком
— ей было 3 годика. У нас на почте
работала женщина, которая научила
делать мазь. И это простое средство
дало стопроцентный результат. Вот
оно.
Растопите на маленьком огне све-
жий свиной жир, процедите и в еще
теплый (но не горячий!) влейте бе-
лок свежего куриного яйца и тща-
тельно размешайте.
Полученной мазью и лечили де-
вочку. Обвязали кроватку байковым
одеялом, нарвали старых мягких
простыней, намазывали на них, как
на хлеб, мазь и обкладывали ребен-
ка. Тряпочки меняли утром и вече-
ром. Печка топилась день и ночь,
потому что девочку нельзя было за-
кутывать.
Все кругом говорили: ребенок не
выживет. Да не тут-то было. К концу
месяца грязь с тела постепенно со-
шла, появилась розовая кожица. И
вот сейчас ей 43 года, и у нее нет
даже рубцов.
Адрес: Метельковой Л.П.,
123154 г.Москва, б-р Генерала
Карбышева, д. 6, кор. 3, кв. 611.
ВИТИЛИГО,
ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО
НЕРВА, АСТМА,
ГАЙМОРИТ, ГЛУХОТА
МОИ ПРОСТЫЕ
СРЕДСТВА
Отвечая на просьбы в рубрике
“Отзовитесь!”, сообщаю, что мне
помогло вылечить сына от белых
пятен на коже протирание лица и
тела лимонным (или огуречным) со-
ком. Кроме того, о~Н пил настой из
шалфея, подорожника, крапивы, ка-
лендулы, ромашки (все поровну)'.
Залив 1 ст. ложку смеси стаканом
кипятка и накрыв крышкой, нагрева-
ла содержимое на кипящей водяной
бане 15 минут. Затем доливала на-
стой кипяченой водой до 200 мл.
Прием — по 1/2 стакана 3 раза в
день до еды. Лечение длилось 6 ме-
сяцев.
• С защемлением седалищного
нерва я боролась так. Напарившись
в бане, покрывала поясницу и боль-
ную ногу приготовленной заранее
кашицей из тертой черной редьки
(примерно 300 г) и меда (0,5 стака-
на). Жгло. Спустя 5 минут смывала
кашицу теплой водой и быстро ук-
ладывалась под одеяло, чтобы про-
потеть. Утром вставала здоровой.
Этот рецепт я взяла из “ЗОЖ” (№ 18
за 2003 год) из письма А.Ф.Вохмя-
ковой “Кашица из черной редьки с
медом”.
• Для облегчения приступа брон-
хиальной астмы принимала отвар из
семян аниса — анисовый чай (15 г
семян аниса на 1 л воды) по 1/2 ста-
кана 3 раза в день. И еще знаю, что
большая доза витамина С помогает
предотвратить астматический при-
ступ. Если незадолго до приступа
принять 2 г аскорбиновой кислоты,
можно избежать удушья и чувство-
вать себя значительно лучше.
• В лечении гайморита мне очень
помогла приложенная на ночь на об-
ласть пазух носа медовая лепешка из
1/2 ч. ложки меда. Лепешку надо при-
крепить лейкопластырем. К утру мед
всасывается, уменьшаются боли, на-
сморк, выделение гноя. Результат
улучшится, если к меду добавить пла-
стинку прополиса.
• От глухоты спасает репчатый
лук, запеченный в духовке с семе-
нами тмина. Срезав верх большой
луковицы, сделайте ямку и насыпь-
те 1 ч. ложку семян тмина. Затем
привяжите верхушку лука на пре-
жнее место и поставьте в духовку на
30 минут. Отожмите сок и закапы-
вайте в оба уха на ночь по 3 капли в
течение 10 дней.
Адрес: Николаевой Надежде
Михайловне, 413106 Саратовс-
кая обл., г. Энгельс, ул. Водопро-
водная, д. 47.
БОЛЬ В СТОПЕ, АНГИНА,
СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП
МУДРА ВМЕСТО
НИТРОГЛИЦЕРИНА
J —-
Хочу внести свою лепту в общую
копилку рецептов. У меня неожи-
данно появилась боль под большим
пальцем ноги. Пыталась лечить го-
меопатическими средствами. Не
вышло. Вспомнила услышанный
когда-то рецепт артистки Татьяны
Шмыги от отложения солей.
Взяв по 1 ст. ложке сушеного
сельдерея и петрушки, заварила
смесь на ночь кипятком в пол-лит-
ровом термосе. Наутро процеди-
ла, выжала туда половинку лимо-
на, добавила 1 ч. ложку сахара.
Выпила эту порцию за два дня.'Ле-
чение проводила в течёние меся-
ца. Боль пропала, но когда она
возникала снова, опять неделю
принимала этот настой.
№23(131)20О7г ЗОЖ
^Домашний доктор
А в случае ангины есть моменталь-
ное средство — подержать во рту 5-
10 минут смесь сока лимона с ме-
дом (по 1 ч. ложке) и проглотить.
Еще давно пользуюсь мудрой под
названием "Спасающая жизнь”. Для
этого указательным пальцем надо
коснуться основания большого
пальца на той же руке и одновре-
менно соединить кончики безы-
мянного и большого пальцев. Мизи-
нец не сгибать и не напрягать.
Такая мудра приносит немедлен-
ное облегчение, действие ее анало-
гично употреблению нитроглицери-
на. Помогает “Спасающая жизнь” в
случае появления боли в сердце,
сердечного приступа, при инфарк-
те и изменении сердечного ритма.
Адрес: Бакулиной Эмме Алек-
сеевне, 610044 г. Киров, ул. Леп-
се, д.57, кв. 58.
НАРЫВ
‘СВИНУЮ РОЖУ”
КОРМИТЕ АЛОЭ
Как-то разделывала рыбу и нако-
лола костью большой палец руки.
Через некоторое время образовал-
ся нарыв. Хирург сказал, что это
“свиная рожа”. Ни мазь, ни таблет-
ки не помогали. Палецтак болел, что
ночами ходила по комнате, качая
руку, как маленького ребенка.
И вдруг на глаза попалось алоэ,
которое у меня растет вот уже 6 лет.
Сорвала лист, разрезала его вдоль,
сделала надрезы и приложила к
воспаленному месту, забинтовала.
Через час боль немного поутихла, и
мне даже удалось уснуть.
Утром боли почти не было, да и
нарыв стал меньше. Повторила про-
цедуру. Через двое суток от раны и
следа не осталось.
Адрес: Вахерсалу Людмиле Ни-
колаевне, 682480 Хабаровский
край, г. Охотск, ул. Северная, д. 11.
ПРОСТУДА, КАЦ!ЕЛЬ
ЦЕЛЕБНЫЙ чаи
ПРИ ЗИМНЕЙ
СТУЖЕ
Мой рецепт, может, и не нов, но
за последние 5 лет я его в “ЗОЖ” не
встречала.
(Возьмите по 1 ч. ложке листа эв-
калипта и шалфея, залейте 1 ста-
каном холодной воды, поставьте
на плиту. Как закипит, добавьте 1
стакан молока и держите на сла-
бом огне, пока не выкипит 1/3
объема жидкости. Чуть остудите,
процедите, пейте по 0,5 стакана.
Можно добавить мед или сахар.
Таким образом мы с мужем из-
бавляемся от кашля.
А этот рецепт применяем, когда
сильно озябнем. В стакан чая добав-
ляем 1-2 ч. ложки меда, 2 ст. ложки
водки и 0,5 таблетки аспирина. Во
время этого лечебного чаепития
ноги прогреваем в тазике с теплой
водой, добавив немного горчицы,
соли и питьевой соды.
Адрес: Вяткиной Римме Дмит-
риевне, 644043 г. Омск, ул. Крас-
ный Путь, д. 65, кв. 69.
РИНИТ
МАССАЖ ДЛЯ
НОСА
Хочу поделиться опытом лечения
хронического ринита (заложеннос-
ти носа), которым мучилась многие
годы. Лет 30 назад вычитала где-то
в газете о целебной силе китайской
гимнастики. С тех пор не пользуюсь
лекарствами из аптеки.
Итак, хорошо разотрите ладошки
рук, а потом средними пальцами ин-
тенсивно растирайте крылья носа,
начиная от точки между бровями
вверх-вниз 16 раз.
Затем, не отрывая ладони от лица,
как бы умывайтесь, двигая руки от
бровей, по щекам к подбородку и
обязательно захватывая крылья
носа. Интенсивное “мытье” вверх-
вниз продолжайте 16 раз.
Также, не отрывая ладони, про-
должайте интенсивно растирать
уши, пропуская раковины ушей
между средними пальцами вверх-
вниз до подбородка 16 раз.
На всю процедуру уходит 5-7 ми-
нут. Это упражнение можно делать
сидя, стоя, дома, в транспорте и в
любое время. Лицо будет гореть, че-
рез 5 минут станет легко дышать.
Если опять заложит нос, можно по-
вторить гимнастический сеанс не-
сколько раз в день, по самочув-
ствию. Количество растираний —16
раз всегда соблюдаю.
Кроме того, нюхаю мелко наре-
занный на блюдце лук, смазываю в
носу хозяйственным мылом. Этим
методом лечу своих трех внучек, до-
полнительно заставляю выпивать
чашку теплого молока с 1 ст. ложкой
мелко накрошенного чеснока, на
ночь - чашку горячего молока с 1 ч.
ложкой сливочного масла и 1 ч. лож-
кой меда. Даже в пору эпидемии
гриппа спасаемся этим методом, не
употребляя лекарств.
Адрес: Шакировой Галие Рахи-
мовне, 462139 Оренбургская обл.,
Саракташский р-н, с. Воздвижен-
ка, ул. Центральная, д. 31.
ЗОБ
МАЛИНОВАЯ
НАСТОЙКА
“ЗОЖ” выписываю с 2001 года.
Пользуюсь рецептами, советами.
Подписку дарю знакомым. Я на пен-
сии. Хочу рассказать, как моя мама
лечила зоб.
Вскипятила на медленном огне в
4 стаканах воды 1 стакан малины. В
процеженный отвар влила 0,5 л
водки, добавила стакан сахара и пе-
регородки с 1 кг грецких орехов.
Насюйку выдержала 10 дней в тем-
ноте и принимала по 1 ст. ложке
трижды в день за час до еды.
А еще у меня просьба. Во время
войны у нас в Сибири, в городе
Ачинске, жили эвакуированные се-
мьи. Мы подружились с соседями,
но затем все разъехались. Вот я и
ищу Герасимовых: Тамару — в Ки-
шиневе, Галину — в Тихвине, Свет-
ко Александру — в Белоруссии, По-
житных Азу и Альбину. Отзовитесь,
подруги!
Адрес: Пачиной Н.П., 143966
Московская обл., г. Реутов, ул.
Победы, д.15, кв.4.
ГЕМОРРОЙ
ПОМОГЛА
МОРКОВНАЯ
БОТВА
Выписываю “ЗОЖ” уже 10 лет, ле-
чусь от своего “букета" только ре-
цептами, которые беру из газеты.
В свою очередь, поделюсь рецеп-
том от геморроя, который мне дала
моя соседка Нина Белякова.
Возьмите пучок свежей или сухой
ботвы моркови, положите в тазик и
залейте кипятком, чтобы он покрыл
ботву. Тазик накройте, ботва должна
напариться, а вода приобрести зеле-
ный оттенок. Когда она немного ос-
тынет, чтобы рука терпела, ботву по-
кройте чистой тряпочкой. Садитесь в
№23 (131) 2007 г ЗОЖ
омашнии доктор
тазик и сидите, пока вода но станет
чуть теплой, это 15-20 минут. Проце-
дуру делайте перед сном.
После первой процедуры мне
стало легче, а всего я проделала
три процедуры. Стой поры прошло
много лет, геморрой не беспокоит.
Соблюдаю диету, не пью алкоголь,
не ем острого, жареного, горько-
го, не употребляю уксус, горчицу,
хрен, майонез. Мне скоро 75 лет,
но я радуюсь жизни. У меня есть
муж, дети,внуки, правнуки.Живем
все дружно, хоть нас и разделяет
расстояние.
У меня есть просьба. Хотелось бы
с помощью вестника, а его читают
многие в России и за рубежом, най-
ти своих подруг, с которыми учились
с 1949 по 1953 год в педучилище в
Мордовии, в городе Ардатов. Инте-
ресно, как сложилась их судьба? От-
зовитесь: Валя Чекунова, Анна Ели-
сеева, Валя Бударкова, Люся Турше-
ва, Рая Монахова, Тоня Калмыкова,
Надя Деревянкина и все, кто помнит
Зою Зарубину. Буду очень рада.
Адрес: Рандовцевой (Заруби-
ной) Зое Михайловне, 692393
Приморский край, Черниговский
р-н, пгт Реттиховка, ул. Цент-
ральная, д. 23, кв. 12.
ДАВЛЕНИЕ, НАСМОРК
УКРОП, КРАПИВА,
МОЛОКО И
КОРОЧКА
СУХОГО ХЛЕБА
Много лет со мной “ЗОЖ”, а мо-
жет, это я с ним. Спасибо за рецеп-
ты, обращалась к вам с просьбой (у
внука — гайморит), помогли. Хочу и
я поделиться своими средствами с
родной семьей зожевцев.
От повышенного давления по-
могает такой отвар.
2 ст. ложки майской крапивы и 2
ст. ложки сухого укропа залейте 0,5
л молока. Доведите до кипения, но
не кипятите, дайте отстояться ми-
нут 10, процедите и сразу выпейте.
Через 10-15 минут давление
упадет, “скорая” не понадобится.
Об этом средстве рассказала ба-
бушка, рецепт испытан, помог
всем. В последующем при повы-
шении давления повторите.
А этот рецепт — от насморка. Ко-
рочку сухого хлеба подожгите, затем
потушите, прикройте одну ноздрю и
I поочередно вдыхайте дым. Если на-
сморк сразу не прошел, повторите.
Адрес: Романенко Валентине
Николаевне, 169360 Коми, Ух-
тинский р-н, пос. Боровой, ул.
Станционная, д. 2а, кв. 8.
НЕВРАЛГИЯ
АЕЛИКАТЕС АЛЯ
«НЕПРОШЕНОЙ
ГОСТЬИ»
Если мне не помогают какие-то
рецепты, то действую методом проб
и ошибок. Так, 40 лет назад слома-
ла ребро, и на старости лет в месте
ушиба развилась межреберная не-
вралгия. Никакие советы не помога-
ли, и тогда нашла рецепт сама. Од-
нажды на рынке купила две лукович-
ки индийского лука. Он быстро по-
шел в рост и занял почетное место
на подоконнике.
Когда не было сил терпеть боль,
отрезала кусочек листика лука дли-
ной три сантиметра и натерла им
проблемное место. К утру забыла о
боли на несколько месяцев. И те-
перь, когда “непрошеная гостья"
посещает меня, угощаю ее “луко-
вым деликатесом”.
Для лечения берите толстые, соч-
ные листики индийского лука, и чем
старше, тем лучше.
Адрес: Козловой Тамаре Ки-
рилловне, 182296' Псковская
обл., Себежский р-н, пос. Идри-
ца, ул. Дзержинского, д. 11.
МАСТОПАТИЯ
ЧЕРНАЯ БУЗИНА
ПО-МОНАСТЫРСКИ
В «ЗОЖ» (№ 19 за 2007 год) в «Па-
раде рубрик» прочла письмо В.А. Гу-
севой «Про ягоды бузины черной» и
вспомнила свою историю.
Я родом из Прибалтики. Когда пе-
реехала жить в Подмосковье, то чер-
ную бузину стала выращивать в своем
саду. Она мне была нужна для лече-
ния мастопатии по старинному рецеп-
ту, который мне дали в монастыре.
Ягоды черной бузины пересыпьте
сахаром 1:1. Хранить, как любые за-
готовки, варенье. Принимать по 2-3
ст. ложки перед едой.
Одновременно накладывайте на
грудь компрессы на выбор: из пече-
ного лука, творога, сыворотки, ра-
створа соли, спиртового настоя ка-
лендулы, разбавленного водой.
Вместо компрессной бумаги можно
использовать капустные листья. Ле-
чение длительное - несколько лет.
При этом по возможности не носи-
те бюстгальтер.
Еще хочу сказать несколько слов
о вестнике «ЗОЖ». Думаю, что на-
шей газете не помешал бы уголок
коротких объявлений, может, даже
платных: куплю, продам, обменяюсь
травами, семенами. Ведь в аптеках
далеко не все можно купить. У нас
летом в Липецкой области, напри-
мер, ребятишки насобирали много
бессмертника песчаного, а куда
сдать, не знают.
Адрес: Сегединой М.Г.,
399351 Липецкая обл., Усманс-
кий р-Н; с. Поддубровка, ул. Ни-
кольская, д. 21.
РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА
ПРО КОРНИ
ШИПОВНИКА,
ВЫКОПАННЫЕ
ОСЕНЬЮ...
Моему сыночку было полтора го-
дика, когда у него начался сильный
понос. Я, тогда молодая и неопыт-
ная мама, металась в отчаянии, не
зная, что предпринять. Таблетками
такую кроху пичкать не хотелось. К
счастью, к свекрови зашла ее давняя
знакомая, немолодая уже женщина.
— Ты через полчасика приходи ко
мне, я научу тебя, как справиться с
этой напастью, — сказала она.
Через полчаса она дала мне суше-
ных корней шиповника и продикто-
вала рецепт:
1 ч. ложку корней шиповника залить
0,5 литра кипятка и держать на огне
10 минут. Затем остудить и добавить
1 ч. ложку сахара на стакан отвара.
Добрая женщина наказала мне,
чтобы эти же корни я прокипятила по-
вторно. В этом случае отвар дает еще
больший закрепляющий эффект.
Маленькие дети - известные при-
вереды, попробуй-ка накормить или
напоить против их желания - заму-
чаешься. Алешенька же пил отвар
вместо воды с удовольствием. С тех
пор мы всегда держали про запас
сухие корни шиповника, выкопан-
ные по осени. Впрочем, и весенние
годятся.
Адрес: Щербаковой Нине Фе-
доровне, 620026 г. Екатерин-
бург, а/я 271.
№23(131)2007 г ЗОЖ & укрАыев
р
азное
36
ПРИЗ
В СТУДИЮ!
Все, что нужно для мое-
го здоровья, беру из
“ЗОЖ”. Покупаю его в ки-
оске с 2003 года. Каждый
номер — это общение с
добрыми и отзывчивыми
людьми, которое прино-
сит душевное спокойствие
и радость. Я благодарна
вестнику за то, что он
объединяет незнакомых
людей в одно целое.
Пишу в “ЗОЖ" впервые.
Мне 75. Четыре года назад
похоронила мужа. Было
очень одиноко, но взяла
себя в руки и постаралась
заняться полезным делом
— стала работать дворни-
ком.
А в свободное время
вяжу. Одному знакомому
связала носки, а он в бла-
годарность цодарил мне
сиамского котенка. Я на-
звала его Призом, то есть
приз за носки.
Котик быстро освоился:
где ему спать, где питать-
ся. Рос очень забавным и
умным. Гулял свободно.
Чужим в руки не давался.
Любил играть, катая шари-
ки и мои клубочки. Мог
стоять на задних лапках, и
тогда мы с ним играли в
“ладошки". Когда я была
занята, Приз сидел рядом
и смотрел на меня своими
голубыми глазками. Спра-
шиваю его: “Спать хо-
чешь?” Он глаза закрыва-
ет. Или: “Есть хочешь?” —
облизывается.
Он чувствовал, где и что
у меня болит, прижимался
к ногам или плечу, согре-
вал, и боль проходила.
Когда пора было его кор-
мить, то я в шутку говори-
ла: “Приз в студию!” — и
котик со всех ног бежал на
мой голос. Было забавно.
Однажды он спал на бал-
коне. Я включила телеви-
зор, шла передача “Поле
чудес”, и, когда Якубович
крикнул: “Пр^з в студию!”
— кот примчался на голос.
Остановился, недоуменно
огляделся по сторонам,
развернулся и пошел
опять спать. И больше ни-
когда мой Приз на голос
Якубовича не прибегал.
Адрес: Титаренко Ли-
дии Николаевне,
724916 Кыргызстан,
Чуйская обл., г. Токмак,
3-й мкр, д. 7, кв. 57.
КОГДА ГУСАК
РАЗОЗЛИЛСЯ
Моя дочь живет в Санкт-
Петербурге, ее муж рабо-
тает сторожем на даче на
окраине Питера, и они там
держат кур, гусей, кроли-
ков, словом, живность.
Дачников вокруг много. С
детьми приходят посмот-
реть на животных и, есте-
ственно, приносят остат-
ки пищи. И вот однажды
приходящие стали бро-
сать кусочки хлеба гусям
и курам. Как бросят кусо-
чек хлеба, курица подбе-
жит и отберет у гусака
хлеб. А рядом сдачей было
озеро. Гусак смотрел,
смотрел на это дело, схва-
тил курицу клювом за шею,
потащил ее к озеру и оку-
нал ее в воду до тех пор,
пока не утопил. Утопил,
бросил ее на берегу, а сам
вернулся домой. Ну вот
пока у меня и все.
Адрес: Коник Валенти-
не Игнатьевне, 155901
Ивановская обл., г. Шуя,
ул. 2-я Фрунзе, д. 8.
“ЗОЖ”: Ничего не ска-
жешь — веселенькая ис-
тория!
СПАСИБО,
ДОКТОР АББАСОВ!
Пока мы боль чужую
чувствуем,
Пока живет в нас
сострадание,
Пока мечтаем мы и
буйствуем,
Есть нашей жизни
оправдание.
А. Дементьев.
Прочитав в “ЗОЖ” (№ 20
за 2007 год) “Колонку ре-
дактора”, поняла, что дол-
жна рассказать о нашем
докторе, нашем участко-
вом враче Эльчине Салех-
оглы Аббасове, которого
мы,пациенты,зовем Эль-
чин Салехович. Работает
он в поликлинике № 17 Ле-
нинского района Сарато-
ва на участке № 10 первый
год. Ему уже за 40, опыта
не занимать, знаний тоже.
До него у нас больше года
не было участкового. Пен-
сионеры лечились как
придется, в основном по
рецептам “ЗОЖ”.
Вот и я — а мне уже за
70 — узнала, что у нас по-
явился участковый,и по-
шла на прием. Каково же
было мое удивление, ког-
да доктор меня очень вни-
мательно и терпеливо
выслушал, хотя я долго и
путано рассказывала о
своих проблемах. Осмот-
рел, назначил лечение,
дал рекомендации посе-
тить других специалистов
и, прикоснувшись рукой к
руке, успокоил: “Все бу-
дет хорошо”. Сразу стало
легче. А еще удивил док-
тор тем, что в следующий
мой визит к нему узнал в
коридоре и первым ска-
зал: "Здравствуйте”. Зна-
ете, такого обращения я
за всю свою жизнь не
встречала в поликлинике.
Как-то, сидя в очереди
на прием, я заговорила с
другой женщиной о том,
как нам здорово повезло
с доктором. На что она
охотно ответила, что пер-
вый раз он пришел к ней
по вызову, а на второй
день опять пришел уже без
всякого вызова. И никто
не видел его в плохом на-
строении. А вот уставшим
видели, так как участок
большой, частный сектор,
дороги грунтовые, и надо
по ним идти по вызову и в
слякоть, и в порошу, и в
каждом дворе “злая соба-
ка”.
Наверное, все, о чем я
написала, самая малая
доля достоинств нашего
доктора.
Адрес: Муравьевой
(Кузовенко) Анне Тихо-
новне, 410069 г. Сара-
тов, ул. Черниговская, д.
31, кв. 102.
БУСЬКА, КОТОРАЯ
ЕЛА ОГУРЦЫ
С удовольствием читаю в
нашем любимом-вестнике
“ЗОЖ” заметочки о живот-
ных. Но вот о таком чуде,
как наша Буська, по-мое-
му, еще не читала. Всем
была хороша эта кошка,
которая долгое время жила
в семействе моей сестры.
Опрятная, ласковая, пуши-
стенькая, как одуванчик.
Но был у нее один грех, не-
простительный, прямо
скажем, для сельской ме-
стности: она ела огурцы.
Ну хорошо, если бы просто
ела. Дали, насытилась и
лежи себе. Так нет, она за
ними охотилась, как кошки
охотятся на мышей. Как
только начинался огуреч-
ный сезон, Буська пуска-
лась шастать по огородам.
Нюх вел ее от одной грядки
к другой, от одного парни-
ка к другому. [де сорвет, где
надкусит, а который огур-
чик и домой принесет. А
если бывали в ту пору у нее
котятки, то обязательно
подсунет его и им. Откуда
такое пристрастие? Мы
вспомнили, что котеночком
дали как-то Буське в шутку
арбузную корку, и она ее с
удовольствием схрумкала.
Может, не хватало чего-то
кошачьему организму?
Рано или поздно хозяе-
ва окрестных огородов по-
няли, кто пакостит на огу-
речных грядах, и пришли к
сестре ругаться. Что де-
лать? Стали Буську запи-
рать, кормить дома огур-
цами, ничего не помогает.
Чуть зазеваешься, она уже
в чужом огороде.
В один из сезонов реши-
ли отправить Буську за не-
сколько десятков кило-
метров в другую деревню,
где живу летом я. Мол,
пока она освоится, там и
огурцам конец. Не тут-то
было. Смотрю, уже через
пару дней идет моя Бусь-
ка крадучись через про-
улок да под забор — и
шасть в чужой огород. А
через некоторое время
слышу от его владелицы:
“Что делается? Никогда
№23 (131) 2007 г ЗОЖ
р
азное
37
кроты в парнике не води-
лись, а тут огурцы погрыз-
ли. Надо отравы насы-
пать”.
На следующее лето в
“ссылку” ее не сослали. В
огуречный сезон помести-
ли в сарай с зарешеченным
металлической сеткой ок-
ном. Все поначалу шло хо-
рошо. Поили ее, кормили,
домой иногда под строгий
контроль на побывку бра-
ли. Но однажды утром хо-
зяева обнаружили на
крыльце огурец. Это Бусь-
ка принесла им гостинец:
вот, мол, вы меня запирае-
те, а я все равно вас люб-
лю, угощайтесь. Уму непо-
стижимо, как она выбра-
лась из сарая через узкие
решетки окна?!
Адрес: Кононовой Га-
лине Анатольевне,
167000 Коми, г. Сык-
тывкар, ул. Пушкина, д.
66, кв. 35.
НОВОГОДНИЙ
РЕЦЕПТОТ
СТЕНОКАРДИИ
В молодости, когда мне
было 25 лет, меня часто
мучили приступы стено-
кардии. Муж мой, инвалид
без обеих ног (давно уже
покойный), вызывал “ско-
рую”. И так — до следую-
щего приступа.
Наступил Новый год. Мы
с мужем уселись за ново-
годний стол, и он предло-
жил выпить коньяку. Я сна-
чала отказалась из-за сво-
их приступов,но Анатолий
настоял, мол, пей, и все.
Я выпила 3-4 раза по 30-
40 граммов коньяка (три
звездочки) за новогоднюю
ночь. С тех пор прошло
много времени, мне уже 57
лет, но больше не было у
меня ни одного приступа.
Муж всю жизнь смеялся:
“Знал бы, давно коньяком
напоил”.
Адрес: Заугловой Ли-
дии Николаевне,
44277.0 Пензенская
обл., Бессоновский р-н,
с. Грабово, ул. Совхоз-
ная, д. 80.
ОТДАЙ
ЯКОРЬ!
Поделюсь забавной ис-
торией.
На одном производ-
ственном дворе проживал
щенок по кличке Якорь.
Летним днем после смены
рабочие направились в ду-
шевую. Коллектив был чи-
сто мужской, из открытой
двери доносились различ-
ные приколы. Вдруг один
из моющихся с криком
“Отдай, Якорь!” выскочил
из душевой в костюме Ада-
ма и начал носиться по
территории, совершенно
не стесняясь, а правиль-
нее сказать - не придавая
значения своему “костю-
му”. Все, кто находился в
душевой, тоже выбежали в
чем мать родила — уз-
нать, что случилось с то-
варищем.
А тот, добежав до трубы
длиной метра четыре и ди-
аметром в метр, полез в
нее, только и слышно
было: “Якорь, якорь!” Пос-
ле того как мужик исчез, из
другого конца трубы выс-
кочил щенок Якорь. В зу-
бах болталась тряпка, по-
хожая на семейные трусы.
Позже мужик рассказы-
вал, что, как только щенок
схватил трусы, он сразу
представил, что будет от-
вечать дома жене на воп-
рос, где он их потерял. По-
тому и решил, что порван-
ные трусы все же лучше,
чем вообще их отсутствие.
И бросился ловить вориш-
ку. А щенок, наверное, по-
думал, что наконец-то на-
шелся человек, готовый с
ним поиграть. И изо всех
сил старался показать,
что играть он умеет заме-
чательно и просто так свой
трофей не отдаст.
Да, еще — этот год для
меня юбилейный: 65 лет и
полвека трудового стажа.
Адрес: Глазунову Вла-
димиру Ивановичу,
623721 Свердловская
обл., Березовский р-н,
пос. Монетный, ул. Бе-
резовская, д. 99.
С ВАМИ УВИДЕЛА
КРАСОТУ МИРА
С “ЗОЖ” познакомилась
в конце 2005 года. Очень
его полюбила, стала по-
стоянной подписчицей.
Читаю от корки до корки.
Нравится все, нахожу мно-
го нужного для себя, сво-
ей семьи и друзей. Стала
реже принимать таблетки,
бронхит лечу молоком с
прополисом,хвойным си-
ропом, завариваю козью
иву. Здоровье улучшилось,
да и лекарство оказалось
довольно-таки вкусным,
принимаю его с удоволь-
ствием.
Живу я в прекрасном
месте: рядом река, лес.
Подружившись с “ЗОЖ”,
стала больше замечать
красоту природы: оказы-
вается, вокруг столько
всего не только прекрас-
ного, но и полезного. Да и
на душе радостно от того,
что появился у меня вер-
ный друг и помощник.
12 лет назад порвалась
связь с дорогими мне
людьми — Мариной Анато-
льевной Немоба (Власо-
вой), 1958 года рождения,
и ее сыном, Александром
Григорьевичем Немоба,
рожденным в 1978 году.
Возможно, кто-то знает о
них, а может быть, они
сами — в числе читателей
“ЗОЖ". Откликнитесь,
друзья! Я часто думаю о
вас.
Адрес: Жолобовой
(Власовой) Ольге Нико-
лаевне, 347853 Ростов-
ская обл., Каменский р-
н, х. Гусер, ул. Теплые
воды, д. 21.
КТО ЖЕ
ПТИЦАМ
ПОМОЖЕТ
ЗИМОЙ?
Выписываем «ЗОЖ» с
2003 года. А так как мы по-
жилые люди, и болезни пре-
следуют, берем рецепты из
вестника. Спасибо, очень
помогают!
Любим раздел о живот-
ных, птицах, поэтому хо-
чется рассказать свою ис-
торию.
Произошла она в 2001
году. Живем мы в городе
Богданович Свердловской
области, где с пятиэтажка-
ми соседствуют целые
улицы частных домов. У
нас также свой дом, не-
большой огород и очень
много птиц: синички, сне-
гири, воробьи, - все кор-
мятся у нас.
10 декабря 2001 года ве-
чером в форточку влетела
синичка, попрыгала в при-
хожей, быстро юркнула в
мой валенок и затихла. Ут-
ром ловко вылетела в
форточку. Накануне ночью
было -26°С (это я смотрю
по записям мужа, он ведет
их с 1974 года, ежедневно
записывая температуру,
осадки и так далее).
Так поселился у нас Кузя,
как мы его прозвали. И жил,
пока не стало теплее. При-
шлось для квартиранта вне-
сти старые валенки. Утром
я чистила его жилище, а ве-
чером он опять вселялся.
Иногда залетал днем, са-
дился на подоконник и дол-
го. наблюдал, как муж зани-
мается с приемниками: па-
яет, ремонтирует (он радио-
любитель). Временами Кузя
сидел на специальной под-
ставочке, клевал семечки,
пил из стакана воду.
Все это было очень нео-
бычно, но сейчас его нет.
Может погиб. С той поры
прошло 6 лет. Очень жаль
Кузю.
Птицы продолжают кор-
миться у нас, приходится
много сеять подсолнухов,
а иногда и прикупать на ба-
заре.
Некоторые берут семеч-
ки с рук. Конечно, беспо-
койно с ними, но кто же
птицам поможет зимой,
как не мы - люди?
Адрес: Алимпиевым
Юрию Афанасьевичу и
Галине Дмитриевне,
623534 Свердловская
обл., г. Богданович, ул.
Озерная, д. 3.
№23(131)2007г ЗОЖ $УКРАМ&
ж
ворческий клуб
38
ГЛАЗА ВЛЮБЛЕННЫХ
Все это было с кем-то, как и с нами:
И россыпь звездная, и полная луна,
И белая тропинка под ногами,
И робкая лесная тишина.
На это небо и на звезды эти	ЖоС
Века глядят влюбленные глаза.
И думают, как маленькие дети,
Что лишь для них все эти чудеса.
А вдруг и впрямь
лишь для влюбленных глаз
Мир открывает тайны каждый раз ?!
Адрес: Черных Ольге Владимиров-
не,659319 Алтайский край, г. Бийск,
ул. Угольная, д. 78, кв. 30.
ПЕРВЫЙ СНЕГ
•^Йнитатель вестника и придерживаюсь
многих правил здорового образа жизни.
Очень люблю стихи. Мне довелось дваж-
ды печататься в “ЗОЖ" (№4 за 2006 год и
№21 за 2004 год), надеюсь, и в этот раз не
откажете мне влюбезности.
То ли холодно,, то ли мне кажется,
Надворе наступила зима.
И мороз, словно волк серый,
скалится,
Бедолага лишился ума.
Надеваю я шапку с перчатками,
Выбегаю на улицу я.
По снежочку по белому, мягком^^
Я бегу, ртом снежинки ловя. ,
Ой, ты время мое, время-времечко,
Какже быстро мелькают года.
Здесь когда-то мне встретилась
девочка,
Потерялись мы с ней без следа.
Помню, звали ту девочку Надею,
Помню звонкий ее детский смех.
В наше первое с нею свидание
Тоже падал, кружась, первый снег.
Адрес: Садертдинову Руслану Ми-
хайловичу, 143144 Московская обл.,
Рузский р-н, дер. Заовражье, д. 7.
БЕДНА РОССИЯ
БЕЗ ДЕРЕВНИ
У^^на Россия без деревни,
Как без отца влачит семья.
Есть на Руси обычай древний -
Всему кормилица - земля.
Что за деревня без землицы?
Так, просто хутор небольшой.
Роса, родник, картошка, жито,
Деревни зримые черты.
А сколько пота здесь пролито,
Вокруг исхожены версты.
Все здесь твое, все здесь родное,
Илес, и речка, плуга,
И поколенье молодое,
И эти пашни и стога.
Так возроди село, Россия,
И обретешь былую мощь.
С деревней молодость и силу,
И красоту свою вернешь!
Адрес: Лонщакову Геннадию Сте-
пановичу, 160016 Казахстан, г. Шым-
кент, мкр Шапагат, ул. Дружбы, д. 11.
ГИМН ЛОПАТЕ
Ты только вдумайся, читатель,
Каких достигли мы чудес:
Компьютер, ксерокс, факс, локатор—
Новинок всех не перечесть.
Не мыслят дальше технократы
И конкурируют притом.
А я слагаю-гимн лопате,
Простой лопате с черенком.
Как инструмент из обихода
Она не выйдет никогда.
Лопаты нет — нет огорода,
Нет ни колодца, ни пруда.
И в час назначенный исхода
Там, на погосте, в тишине,
Лопата, как слуга народа,
В последний раз послужит мне.
Печаль навек оставила свой след...
Могила неизвестного солдата...
А сколько их осталось без могил!
И до сих пор находят многократно
Останки тех, кто с нами
рядом был.
Давно не ждут их в семьях
поредевших,
Желтеют снимки довоенных лет.
В глазах родных, заметно
постаревших,
Печаль навек оставила свой след.
Адрес: Конкину Петру Кирилло-
вичу, 677000 г. Якутск, Почтамт,
а/я 462.
Фото Виктора Погонцева
(Фотобанк Профи Имидж).
ДЫХАНИЕ ЗИМЫ
Мы не так давно стали получать
“ЗОЖ”, но нам очень понравился вест-
ник. Очень теп-
лое, участливое
отношение к лю-
дям, понимание
их проблем и ог-
ромное желание
всем помочь. Мне
76 лет, многие из
ваших советов,
которые вычиты-
ваю в вестнике,
мне и моей жене
очень помогают.
Я к осени особо отношусь,
Она любви во мне не пробуждает,
Без вдохновения тружусь,
Смотрю, как постепенно сад мой
увядает.
Давно ромашки отцвели
И гладиолусы завяли —
Их праздничные дни прошли,
Но сколько радости они нам дали.
Вот канны срезали, убрали до весны,
Какие гордые стояли летом.
И все тревожней,
беспокойней стали сны,
Но не хочу сейчас об этом.
Не улыбаются уж больше мне пионы,
Отдельные клематисы еще цветут,
Гэртензий пожелтели кроны
И тоже своей очереди ждут.
Вот листья пожелтели попали, 4/hr
Холодный ветер их несет,	утж
Деревья одинокими вдруг стали,
Морозная зима их ждет.
Лишь розы постепенно отступают,
Они без боя не сдаются.
Вам настроение как будто поднимают,
И хочется им улыбнуться.
Я не прощаюсь с вами, нет...
Я говорю вам до свиданья.
Идите, отдохните до весны, .-4'.
Еще не наступили дни лроща&ИС 
Я вас укрою, утеплю,	и
Немного корни подпитаю,
Водички на зиму полью,
Вам тоже грустно, я ведь знаю.
Холодный ветер гонит тучи,
И дождь стучит с утра в окно.
Пошли учиться мои внучки, у’чс
А я сажусь смотреть кино.	’ф*
Адрес: Громову Вячеславу Федо-
ровичу, 392523 Тамбовская обл.,
Тамбовский р-н, с. Бокино, пос. Но-
вый, ул. Центральная, д. 77.
ЖДУ ВСЕГДА
Не жду тебя ни днем, ни ночью,
Ни в сумерках, ни поутру. '
Ни в дни печали и ненастья,
Ни в дни счастливые не жду...
Не слушаю шагов за дверью,
Не вглядываюсь в темноту,
А на прохожих, что похожи,
И мимоходом не взгляну.
Я имени не повторяю,
В глазах печали не топлю.
Я дни недели не считаю
И месяца не тороплю.
Ни в дни, текущие, как капли,
И ни в жару, ни в холода
Я о тебе не вспоминаю,
А это значит - жду всегда.
Адрес: Луговской Полине Кузь-
миничне, 671360 Бурятия, Бичур-
ский р-н, с. Бичура, ул. Советская,
д. 77, кв. 7.
БОЛЬ - ОДНА НА ВСЕХ
Крутая девочка и бабушка седая,
В чем жизни суть ? Она для всех одна,
Когда перед глазами голубая,
Унылая больничная стена.
Здесь боль - одна для всех,
одни страдания,
Похожие ночами снятся сны...
Во т по тому взаимопонимания
Глаза детей и стариков полны.
З.Р. Синилова.
Беларусь.
№23(131)2007п ЗОЖ