в месяц
номере:
Беседа со специалистом.
Укрощение атеросклероза
Гимнастика Юрия Попова.
Теперь дело за вами, дорогие читатели
Информация к размышлению. Как
защитить себя от метеозависимости
Преодоление.
Любите всю жизнь до последнего дня
Пишут фитотерапевты.
Мороз первым поражает нос
Зеленая аптека:
-	кругом шиповник алый цвел;
-	щалфей - цветок надежды
Домашний доктор:
-	шипица, массаж: хрен и никаких
«гвоздей»;
-	воспаление придатков, бронхит,
давление: мое пчелиное лечение;
- гайморит: Ванга советовала кусочек
сливочного масла;
-	инфицированные раны, бронхит,
желтуха: редька сотворила чудо;
-	камни в желчном пузыре и почках:
корни терна сильнее камней;
-	стоматит, диатез, стрептодермия:
зеленая мазь из масла и сосновых иголок;
- язвенный колит: слизистая любит
масло облепихи;
-	киста: у меня всегда стоят два ведра глины;
-	туберкулез: чаек от чахотки;
-	мастит: крахмал и подсолнечное масло
сразу помогает;
-	пародонтоз: кандида с 6pv' 1икой не
дружит;
-	потливость ног: глицерин с йодом
высушат подошвы
олонка редактора
аши письма
ПОСЛЕ ЮБИЛЕЯ
Ну вот, как бы юбилей, толком не начавшись, уже и закончился. Этим
самым ‘как бы’ я подчеркиваю, что юбилей у нас прошел е работе,
скромненько и без всякой помпы. Хотя, конечно, можно было бы...
Да и что такое 15 лет в бурных потоках стремительно, без огляд-
ки несущегося времени? Чушь собачья. И не мы этот юбилей приду-
мали - читатели намекнули. А нам что делать? Назвали груздем -
‘полезай в кузов’.
Полезли. Выпустили впервые а Москве цветной номер. На пробу.
Разорились отчасти. Читатели новацию оценить еще не успели -
писем по этому поводу пока нет, но, думаю, придут.
Впрочем, что значит - писем нет?! Мы получили великое множе-
ство благодарственных писем с поздравлениями, пожеланиями здо-
ровья, удачи е работе, роста тиража и так далее, и тому подобное.
Спасибо всем! Мы намерены и дальше служить простому народу,
хотя...
Есть а бочке меда и ложечка дегтя. Скажем, тут нам прислала из
Новосибирска письмо читательница Валентина Федоровна Гуюаа:
‘Берегите честь газеты, - пишет она, - вестник для меня и лечебник,
и клуб по интересам, и уголок поэтического творчества.
Тем более больно было читать а "АиФ’№ 45 за 2007 год материал
‘Трын-трааа - всему голова?’
Приведу выдержки.
‘Фитотерапия сегодня в достаточной степени обоснована. Дру-
гое дело, что применять ее надо грамотно. Совершенно вредонос-
ной мы считаем газету ‘ЗОЖ’... Например, одна читательница очень
рекомендовала капать в ухо сок чистотела со спиртом... ’
Слова эти принадлежат заместителю генерального директора по
научной работе Федерального научного клинико-эксперименталь-
ного центра традиционных методов диагностики и лечения Татьяне
Леонидовне Киселевой.
Разумеется, мы сразу кинулись искать в вестнике злополучный
рецепт. Перерыли подшивки за несколько лет, особенно тщательно
- за последнее время и... не нашли.
То есть кое-что нашли. Например, закапывание в ухо саежевыжа-
того сока золотого уса с борным спиртом, но там приписка от
редакции:
‘Надо сказать, что медики часто предостерегают от прямого за-
капывания лекарств а ушные проходы. Лучше смочить аатный там-
пон рекомендуемым средством и сделать согревающий компресс’.
И есе же мы разыскали и настойку ‘голого’ чистотела. В Интернете.
Может быть, Татьяна Леонидовна перепутала Интернет с нашей газе-
той? А может, закапывать сок или настойку чистотела а ухо допусти-
мо? Там, а Интернете, ведь не полные идиоты и злоумышленники
‘пасутся’. Названы медицинские центры, именаврачей. В любом слу-
чае я бы подумал над термином ‘вредоносный’. Конечно, невероятно
льстит тот факт, что нас читают в вышеуказанном центре и именно
люди, связанные с наукой, но как а таком случае было не заметить,
что ‘ЗОЖ’ - отнюдь не сборник кочующих из издания а издание
фиторецептоа. Они занимают у нас незначительное место.
Впрочем, довольно об этом. Перед вами очередной номер, и а
нем много интересного помимо рецептов. Скажем, мы отслежива-
ем ситуацию после публикации письма Антонины Кондратьевой ‘В
суконных сапогах по деревенской грязи’. Любопытная, прямо ска-
жем, ситуация. О ней - в ‘Параде рубрик’.
И колоссальный эффект вызвало а минувшем, 21 -м номере пись-
мо ‘Доброта и жестокость’, в которой Лидия Васильевна Иааноаа
из Екатеринбурга рассказала о судьбе Алексея Переверзева из села
Верхний Реутец, что в Курской области.
То есть жизнь вредоносной, невзрачной газетенки ‘ЗОЖ’ про-
должается. В связи с чем я напоминаю вам о том, что подписка на
газету и прочие наши издания приближается к финишу.
Поторопитесь!
Анатолий КОРШУНОВ.
Следующий, 23-й номер «ЗОЖ» выйдет 12 декабря с. г.
АЯ -
НА ПУТИ К
100-АЕТИЮ!
Я уже несколько лет вы-
писываю вестник, очень
им увлекся, он мне нра-
вится. В “ЗОЖ” (№ 15 за
2007 год) было напечата-
но письмо С.С.Каргаполь-
цева из Свердловской об-
ласти “По пути к 90-ле-
тию”. А мне уже 96, и я
двигаюсь по пути к 100-
летию, поэтому тоже ре-
шил написать.
Я родился в крестьянс-
кой семье. Отец погиб,
когда мне было всего 11
месяцев. Я жил с матерью
и братом. В 14 лет пас ко-
ров в деревне, а в 17 уже
работал на стекольном за-
воде, поэтому я и знаю, из ,
чего и как делается стекло.
В 1929 году уехал в Куз-
басс, трудился землеко-
пом. Копали котлован под
доменную печь, техники
не было, кроме лопаты и
носилок, вся работа вы-
полнялась вручную. Вече-
ром после работы учился
— окончил курсы камен-
щиков и стал трудиться по
новой специальности. В
1932 году пустили домен-
ную печь. Я при ней и ос-
тался. Вскрывал люк, вы-
пускал чугун, вновь заде-
лывал люк, так что знаю,
из чего и как делается чу-
гун.
Затем служил в армии,
был курсантом полковой
школы. Окончил на “отлич-
но”, и меня оставили в
школе командиром отде-
ления, хотя образование
было всего 4 класса вечер-
ней школы.
Из армии попал в орга-
ны — работал помощни-
ком оперуполномоченно-
го в управлении МВД горо-
да Барнаула. В то время
тюрьмы были заполнены
до отказа якобы “врагами
народа”. Помню мужчину
из Барнаула. У него нашли
охотничий дробовик, сде-
ланный в Германии. Вот
его и посадили как немец-
кого шпиона...
Затем война, фронт. В
1943-м был ранен, остался
с одной рукой, стал инвали-
дом. Но не отчаялся. Вер-
нувшись на Алтай, в Ка-
мень-на-Оби, женился.
Всю жизнь было много то-
варищей и друзей — жил
всегда весело. А когда же-
нился, то и подавно. До
последнего времени ни од-
ного дня рождения не про-
пускали, обязательно со-
бирались и отмечали с дру-
зьями. Всегда веселились,
смеялись, песни пели, но
до упаду не напивались.
А теперь о том, как я ле-
чился. Уже в девяностых
годах сильно болело серд-
це. Диагноз: ишемия и сте-
нокардия. Помогли мне
следующие рецепты. При-
у Внимание! ........ .-	—
Началась подписка
в почтовых отделениях Украины
на наши издания на 2008 год
Каталог изданий Украины на 2008 год:
S газета «Здоровый образ жизни в Украине» -
индекс 23796,стр. 42;
Выходит 2 раза в месяц. 1 мес,- 2,42 грн., 3 мес.- 7,26 грн., 6
мес,-14,52грн., 12мес. -29,04грн.
✓ журнал «Предупреждение. Украина» - индекс
91966,стр. 166;
Выходит 1 раз в месяц. 1 мес. - 3,76 грн., 3 мес. -11,28 грн., 6
мес. -22,56грн., 12мес. -45,12грн.
✓ журнал «Предупреждение Плюс. Украина» - ин-
декс 91967, стр.166.
Выходит 1 раз в месяц. 1 мес. -3,76 грн., Змее. -11,28 грн., 6
мес. -22,56грн., 12мес. -45,12грн.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ И УКРАЫ(£>
аши письма
—• самое дорогое, что у нас есть
готовил два состава. В пер-
вый входят 500 г меда и 0,5
л водки. Водку надо вылить
в литровую банку, туда же
добавить мед. Держать при
комнатной температуре,
пока мед не растворится.
«А я-на пути к 100-летию!»
(Казанин Я.М.)
Второй рецепт состоит
из лекарственных трав:
пустырника, сушеницы то-
пяной, измельченного
корня валерианы, споры-
ша, ромашки аптечной.
Все травы брал по 1 ст.
ложке, заваривал литром
кипятка и настаивал, пока
не остынет. Потом проце-
живал и смешивал с пер-
вым составом и ставил в
теплое место на 3 дня.
Первую неделю прини-
мал по 1 ч. ложке утром и
вечером 2 раза в день. Во
вторую и до конца лечения
— также утром и вечером,
но уже по 1 ст. ложке. Ре-
комендую сердечникам
лечиться таким образом в
течение года.
А это средство хорошо
помогает от одышки и
грудной жабы.
Возьмите 10 головок чес-
нока и 10 лимонов. Чеснок
очистите, лимоны помойте.
Затем пропустите их через
мясорубку и добавьте литр
меда — все смешайте и по-
ставьте в темное место на
7 дней. Принимайте раз в
день, не торопясь прогла-
тывать, по 4 ч. ложки.
Будете ходить легко!
Мне эти средства хорошо
помогли.
Адрес: Казанину Якову
Михайловичу, 658700
Алтайский край, г. Ка-
мень-на-Оби, ул. Перво-
майская, д. 107.
“ЗОЖ”: Мы позвонили
Якову Михайловичу и
убедились, что в свои
годы он бодр и, главное,
не утратил любви к жиз-
ни. Именно это каче-
ство, считает он, да еще
любовь к труду, и есть
залог долголетия. Так
что имеем все основа-
ния полагать, что цели
своей — дожить до 100
лет Яков Михайлович
обязательно достигнет.
И на этом не остановит-
ся, чего искренне ему
желаем!
ВЫШИВКА
“КРЕСТИКОМ”
- ХОРОШО,
НО СЕМЬЯ -
ЛУЧШЕ
Сходил на почту, подпи-
сался на “ЗОЖ” на 2008
год, пришел домой и сел
за письмо.
Милые женщины, мо-
жет, хватит навешивать на
всех мужчин ярлык - алко-
голики? В “ЗОЖ” в отно-
шении мужчин об этом в
последнее время только и
говорят. Но всех “пере-
плюнула” А.В.Виноградо-
ва из Брянской области,
чья статья “Лучше уж вы-
шивать крестиком” опуб-
ликована в “ЗОЖ” (№18
за 2007 год). Вот ведь как!
По ее утверждению, нет у
нас нормальных, пригод-
ных к семейной жизни
мужчин. Она долго ждала
достойного “короля”(ес-
тественно, считая себя ко-
ролевой), а сейчас уже со-
гласна иметь рядом пони-
мающего человека, но та-
кового не существует (!).
Не потому ли живет она
“среди чужих людей”? И
уж как согрело ее исклю-
чительность стихотворе-
ние, где мужики — голу-
бые и импотенты... Но раз-
ве не известно, что для
девиц, прошедших год-
два “стажировку” в Турции
или на Кипре, муж,конеч-
но же, импотент. И это с
радостью подхватили
фармацевтические корпо-
рации, которые измозоли-
ли радио- и телеэфир рек-
ламой своей продукции по
поводу “мужской силы”. ,
Ну и что же теперь? От-
крывать рубрику “Между
нами, мужчинами” и пи-
сать о лесбиянках и “сек-
суальном нездоровье
женщин” (выражение из
программы “Здоровье” по
телевидению)?
Во что превратим “ЗОЖ”?
Разве мы, два с половиной
миллиона в основном умуд-
ренных жизненным опытом
людей, не должны сеять
разумное, доброе? Разве
нам не больно видеть, как
распадаются семьи, мно-
жится армия беспризорных
детей, как все уже свык-
лись с понятием “неполные
семьи”!
Давайте блюсти запо-
ведь “не навреди”! Ведь
почти каждый из нас по
опыту своей жизни, жизни
близких, знакомых может
сказать, что надо делать,
дабы не разрушать семью,
не плодить безотцовщину.
Хватит доказывать, кто
лучше, кто хуже! Это никак
не укрепляет домашний
очаг. А крепкая семья - это
крепкое государство.
И не забудьте, к слову,
что 2008 год объявлен Го-
дом семьи.
Извините за плохой по-
черк, мне 75 лет.
Адрес: Симакову Игорю
Тимофеевичу, 445350 Са-
марская обл., г. Жигу-
левск, ул. Павлова, д. 24.
КУПИЛА
ЧИСТОТЕЛ,
МЕД,
ПРОПОЛИС
Для меня вестник - ско-
рая помощь. Мое письмо
“ЗОЖ” читаю, как молитву”
было напечатано в вестни-
ке (№ 15 за 2007 год).
Господи, сколько же от-
кликов пришло из Белорус-
сии, Украины, Молдовы! Из
Самары получила очень
трогательное письмо, про-
сят ответить, но обратного
адреса ни в письме, ни на
конверте нет.
Не думала, что письмо
мое будет напечатано. По-
тому даже ни имени свое-
го, ни отчества не указала.
Ну давайте знакомиться.
Я Фоменко Валентина Пав-
ловна. В школу ходила 3
года, когда дед давал сапо-
ги. В солдатских ботинках
43-го размера поехала по
вербовке выполнять пяти-
летки, а мне не было и 16. В
первую пятилетку приобре-
ла пять строительных спе-
циальностей с высокими
разрядами и — на всю
жизнь хронический гастрит,
колит, холецистит, потом
добавился атерокардиоск-
лероз, шейно-грудной осте-
охондроз, артрозо-
артрит. Переломаны руки-
ноги, но в больницу хожу
редко, только если что-то
надо вырезать или гипс на-
ложить. Я сама себе про-
фессор. Как-то шла с ра-
боты и думала: хоть бы го-
дик прожить, чтобы никуда
не уходить из дома, и “заг-
ремела” в онкологию, в Ро-
стов. “Раков” не нашли, но
и ничего хорошего тоже не
было. Села посреди двора,
смотрела в небо и разгова-
ривала с Богом.
Купили корову. И снова
вылечила себя сама. Жева-
ла по неделе сначала цвет
сирени, потом чистотела,
одуванчика, липы, мяты,
картошки, календулу, лебе-
ду, подсолнух, лопух и за-
пивала молочной сыворот-
кой. Пропью неделю липу,
промою желудок сыворот-
кой, выпью теплое яйцо и
сутки голодаю, а суставы в
это время растираю на-
стойками цветков липы на
самогоне. Какой цветок же-
вала неделю, такой настой-
кой и растиралась. Вот и
опять выжила.
Не жалейте меня, я живу-
чая. 40 лет непрерывного
№22 (130) 2007 г ЗОЖ

аши письма — самое дорогое, что у нас есть
4
стажа. А кроМе работы
была жизнь: субботники,
воскресники, парады, поез-
дки дикарями на море. Одна
беда - муж-алкоголик. Жить
с ним было невмоготу, сы-
нишка в школе за партой
стал засыпать. Пошла к муд-
рой старушке. Она посове-
товала сходить в церковь
исповедаться, что я и сде-
лала. И начала жить заново:
поменяла работу, в 1960
году второй раз вышла за-
муж, в 1964-м родилась
дочь. Получила квартиру.
Два созыва была депутатом
городского совета. Когда
дочь пошла в школу, опять
сменила работу на более
спокойную - стала в ресто-
ране экспедитором готовой
продукции, оттуда спустя 15
лет ушла на пенсию.
Муж — шахтер на шахте
Соколовская. Поселок-2ули-
цы посреди степи. Дом себе
построили сами. Когда-то
здесь был магазин, ходил ав-
тобус. Но шахту закрыли, мо-
лодежь разъехалась, старики
умирают, до магазина — 2 ки-
лометра. Хлеб возят 3 раза в
неделю. Кругом бурьян. Из
100 дворов остались едини-
цы. Живут здесь те, кому не-
куда деться.
А у меня беда: заболел
мой муж — проблемы с лег-
кими. Выйдет из больницы
- буду лечить его по “ЗОЖ”.
Уже купила чистотел, мед,
прополис.
Адрес: Фоменко Вален-
тине Павловне, 346912
Ростовская обл., г. Но-
вошахтинск, ул. Дальняя,
Д.88.
ОТ ДУШИ
ХОЧУ
ПОБЛАГОМРИТЬ
ЗУЛЬФИЮ
ГУСЕЙНОВУ
Мне 72. Вестник — давно
моя настольная книга, со-
беседник и советчик.
От души хочу поблагода-
рить Зульфию Гусейновну
Гусейнову за статью “Дие-
та для пищевода", опубли-
кованную в “ЗОЖ” (№ 15 за
2007 год). Эх, если бы эта
статья появилась на три
года раньше! Впрочем, я'
“ЗОЖ” тогда еще не выпи-
сывал.
В конце марта — начале
апреля 2005 года почув-
ствовал боли в пищеводе
при глотании. Участковый
врач направил на УЗИ, гас-
троскопию, рентген пище-
вода. Везде очереди, меся-
цами нужно ждать, за все
платить...
После обследования на
УЗИ врач долго беседовал
со мной. Для наглядности
даже нарисовал пищевод...
Сказал, что эрозийный эзо-
фагит плюс эрозийная язва
— это серьезно. Рекомен-
довал перед едой пить об-
лепиховое масло или мас-
ло шиповника. Когда же я
принес рентгеновские
снимки, меня направили в...
онкологию. Это был страш-
ный удар. В диспансере —
вновь очередь, 14 дней про-
ходил повторно все обсле-
дования. Это были две неде-
ли бессонных ночей, пропал
аппетит, потерял в весе 3 кг,
стало барахлить сердце, а
тут еще постоянные звонки
родственников, знакомых...
И вот сижу в очереди к
заведующему отделением,
жду вызова: что скажет, ка-
кой приговор. Меня всего
колотит, мурашки по телу,
одно слово “онкология” на-
водит ужас.
Вошел, в ушах кувалдой
стучит, сердце работает в
натяг. Врач (ни имени, ни
фамилии не помню) указал
на стул. Я сел. Закончив пи-
сать, доктор откинулся на
спинку стула, улыбнулся ус-
тавшей улыбкой: “Ничего
страшного, Иван Иванович,
у вас нет! Вот вам рекомен-
дации, лечитесь по месту
жительства". Я потерял дар
речи, глаза залили слезы.
“Большое вам спасибо”, —
пролепетал что-то еще,
низко поклонился врачу,,
медсестре, заплакал. Врач
похлопал по плечу: “Ничего,
бывает”.
Вышел из кабинета онко-
лога с заветной бумажкой и
рентгеновскими снимками.
На улице светило яркое
солнце, набрал я воздух,
захотел крикнуть: “Я люблю
тебя, жизнь!", но сказал это
потихоньку — народу мно-
го.
Побежал к лечащему вра-
чу. Прочитав рекоменда-
цию от онколога, она тоже
заулыбалась: “Вот теперь,
Иван Иванович, я за вас
возьмусь!” И действитель-
но, крепко взялась — кро-
ме таблеток 20 уколов в
вену и 20. в мягкое место,
назначила 10 капельниц. Я
ожил, начал чувствовать
себя человеком, я летал.
Самое трудное было бро-
сить курить. Бросал долго,
мучительно, сокращая по-
требление на день. Спустя
год, если рядом курил со-
сед, отходил в сторону или
совсем уходил. Со спирт-
ным было проще — я ред-
ко его употреблял. К лече-
нию отнесся строго, выпол-
нял все указания. Прини-
мал также по 1 ст. ложке
настоя золотого уса за 15-
20 минут до еды — 10 дней
пил, потом столько же от-
дыхал. Почувствовал себя
совсем хорошо. После та-
кого страха и — вдруг!..
Уехал в сад и там забыл про
все болячки и пищевод.
Только вечером болели
мышцы и суставы ныли. От
золотого уса внутрь после
трех курсов отказался. Зато
ватка, смоченная золотым
усом, приложенная на запя-
стья, а на другую ночь на су-
ставы ног, прикрытая плен-
кой и забинтованная на сон
грядущий, стала находкой,
благодатью.
Ту осень и зиму проблем
с пищеводом не знал, а вот
к весне история повтори-
лась. 2006 год начался с
посещения врачей. Про-
шел все обследования,что
и в 2005 году, изменения
оказались незначительны-
ми. Врачу сказал: “В онко-
логию не направляйте, я
туда не пойду”. Долго мы
беседовали и расстались,
понимая друг друга...
И вот уже завершается
год, я вам пишу. Не
курю, спиртное пью очень
редко — слабенькое винцо.
Питался хоть и жидкой пи-
щей, но мясной. Лето жил в
саду, мой день начинался в 7
часов. Выходил на улицу,
если не было соседей, во все
горло продувал легкие, при-
ветствуя день, солнце, дож-
дик. Совершал обход по до-
рожке, ногами выделывая
неимоверные кренделя, ру-
ками размахивал, как крыль-
ями ветряной мельницы —
10-15 минут. Обливался по
пояс, даже в дождь. Потом
делал “гимнастику", заготав-
ливая дрова на осень и нена-
стную погоду. На другое утро
косил траву на соседнем
брошенном участке.
В этом году в больницу
еще не ходил, хотя флюо-
рографию прошел, все хо-
рошо. У меня теперь пре-
красный лекарь — “ЗОЖ”.
Вот и статья Зульфии Гу-
сейновны Гусейновой мне
открыла глаза — сейчас по-
другому смотрю на свою
болезнь, а ведь до этого
считал себя обреченным...
Теперь мне даже еще лег-
че стало, когда лично по-
благодарил Зульфию Гу-
сейновну, ибо появились
вера и надежда избавиться
от недуга.
Следую ее советам и ре-
комендациям. Вместо чая
пью настои садовых и лес*
ных трав, благо лес рядом.
С весны пил свекольный
квас, а как начали поспе-
вать ягоды, стал делать
ягодную шипучку, ядреная,
скажу вам, штука, подбад-
ривающая. Этот квасок пил
все лето, а закончил яблоч-
ным соком.
На протяжении многих
лет живу один, с котиком.
Что бы я ни делал, он все-
гда рядом, однажды даже
лечил меня, но это другая
история. На выходные при-
езжают сыновья, невестка,
пока единственная. Когда у
нас гости, праздник для нас
с котиком.
А еще у меня прекрасные
соседи по квартире, более
20 лет живем как одна се-
№22(130)2007 г ЗОЖ $ укрлиж
аши письма — самое дорогое, что у нас есть
мья. Они моложе меня, я
считаю их как за сына и доч-
ку. И по саду окружают доб-
рые, отзывчивые люди, я их
уважаю и ценю, спасибо им
за доброту. Так что жизнь
продолжается!
Адрес: Свистунову
Ивану Ивановичу,
450081 Башкортостан, г.
Уфа, ул. Российская, д.
17/3, кв. 78.
ПОБЫВАЛА
ВО МНОГИХ
ГОРОДАХ
Я ваша читательница с
2003 года. Лучшая подруга
на Новый год подарила мне
подписку на “ЗОЖ”. С тех
пор не расстаюсь с вестни-
ком. Он для меня, как мос-
тик между прошлым и на-
стоящим.
Подруга, Светлана Седо-
ва, меня уговаривала напи-
сать вам, но я все не реша-
лась, ведь каждый день в
редакцию приходит огром-
ное количество писем.
Светлана черпала из вест-
ника много полезного для
себя, но, к огромному со-
жалению, в апреле 2006
года ее не стало.
Вестник привлекает меня
добротой, искренностью,
неравнодушием к чужой
беде, нравятся рубрики
“Диагноз: одиночество” и
“Творческий клуб".
Немного о себе. Мне 36
лет, инвалид I группы, боль-
на ДЦП, передвигаюсь на
коляске. Люблю общение
через письма, нравится пу-
тешествовать, работать на
компьютере, читать, смот-
реть телевизор, играть в
шахматы и шашки, а глав-
ное, сочинять стихи. Печа-
таюсь в районных и город-
ских газетах, награждена
дипломом за первое место.
Посылаю свое стихотво-
рение “Разговор с телефо-
ном”, может, вам понравит-
ся, было бы приятно уви-
деть его на страницах вес-
тника. Несмотря на бо-
лезнь, благодаря своим
любимым родителям я по-
бывала во многих городах
нашей необъятной Родины,
и везде у нас появлялись
друзья и знакомые, так что,
может, кто и вспомнит нас,
Маткиных.
Не печатайте, пожалуй-
ста, в газете мой адрес, не-
давно у меня был горький
опыт. Прочитала в “ЗОЖ”
про парня, которому очень
одиноко. Захотела поддер-
жать его морально, написа-
ла письмо. Получив ответ,
поняла, что он сектант, пи-
сем, слава Богу, от него
больше не было, но вот его
братья и сестры по вере к
нам зачастили.
Дома я сижу одна,
В день рождения свой,
На столе бокал вина,
Телефон немой.
Я спрошу его: “Дружок!
Ты чего молчишь?"
Выпью я вина глоток,
Может, зазвонишь?
Но бастует телефон,
В доме тишина.
Видит он прекрасный
сон,
Что я не одна.
Собрались мои друзья
За большим столом,
Поздравляют все меня,
Говорят о том:
Что я очень хороша,
“Ты стихи пиши.
Чтоб не плакала душа
У тебя в тиши!”
Жаль, что это только сон,
Но надеюсь я,
Что друзья и наяву
Вспомнят про меня!
Елена Маткина.
г. Нижний Новгород.
“ЗАЦЕПИЛИ
СИНИЕ
ГЛАЗА”
Пришла в библиотеку как-
то и увидела свежий номер
вестника. Неожиданно меня
“зацепили” его удивитель-
ные “синие глаза". Небреж-
но спросила библиотекаря:
“Такая невзрачная газетка, а
глаза прямо душу вынима-
ют. Интересно, что означают
эти буквы?” Библиотекарь
предложила:“Возьмите и
полистайте”. Как села я за
стол, так до самого закры-
тия не могла подняться. Взя-
ла подшивку за последние 7
лет. Нет слов, какое потрясе-
ние пережила! О скольких
людях узнала! Сколько уте-
шений, добрых слов и сове-
тов получила! А что касается
рецептов и лечения различ-
ных болезней, то, кажется,
аж все уши повыворачи-
вались наизнанку от услы-
шанного в прочтении!
И стыдно, что столько лет
мимо проходила. Не могу
себе простить. На радостях
от неожиданного открытия
пошла крутить, варить, те-
реть, настаивать, пить, есть
и растираться. Обжигалась,
до крови кожу раздирала,
ошибалась, опыта набира-
лась. Но любовь моя к вест-
нику только крепче стала. А,
выздоровев, поняла, что “не
всякое лыко в строку”, надо
искать свое лекарство. Те-
перь получаю уже свой
“ЗОЖ” и ищу мое заветное
средство. Спасибо! И про-
стите "первоклассницу”.
Адрес: Перепелице
Валентине Ивановне,
684014 Камчатская обл.,
Елизовский р-н, пос. На-
горный, ул. Юбилейная,
д. 5, кв.72.
ВАСИЛИЙ
ШУКШИН
НАЗЫВАЛ
БЕРЕЗКУ
НЕВЕСТУШКОЙ
“ЗОЖ" знаю лет шесть.
Все нравится. С особен-
ным интересом читаю
рубрику “Личный опыт”.
Статьи этой рубрики вдох-
новили меня делать при-
седания.
С удовольствием читаю
о людях большой силы
воли. Меня просто восхи-
тил Николай Григорьевич
Исайкин (“Выжить мало,
надо вновь стать челове-
ком" в “ЗОЖ” (№15 за
2007 год). Какая сила
воли! Трудолюбие, жела-
ние быть в строю, рабо-
тать. Это пример для под-
ражания. Смотрю на бом-
жей — молодые, красивые
— и страшно становится:
ведь пальцем и мозгами
не пошевелят, чтобы себя
исправить.
С удовольствием узнала
об особенностях режима и
доступной гимнастике Ю.
Попова.
Очень нравятся статьи
врачей и ученых. Из них
узнаю много полезного.
Спасибо доктору В.Капра-
лову за его такие нужные
статьи, из которых я узна-
ла о чудесных способах
лечения трофических язв.
Мой личный опыт. У меня
болели ноги и зимой ходи-
ла плохо. Решила есть
больше ягод, фруктов, ово-
щей, меньше — рафиниро-
ванной пищи. Ходить ста-
ла лучше, даже хочется
танцевать. Все лето рабо-
тала на даче. Осенью езди-
ла в лес за грибами.
Под моим окном растет
березка. Ее мы посадили с
доченькой Наташей. Бе-
резка выросла в большое
красивое дерево и на 4-й
этаж мне в окошко веткой
машет, украшая мою
жизнь. В непогоду, когда
дует сильный ветер, пере-
живаю: вдруг она сломает-
ся? В “ЗОЖ” (№ 12 за 2007
год) прочитала нежные
стихи Анатолия Василье-
вича Николаенкова: “А во
дворе береза веткой ма-
шет, от наших окон отгоняя
грусть”. Мне тоже захоте-
лось сочинить стихотворе-
ние о своей березе, но у
меня не очень получилось:
А березка-невестушка
Каждой новой весной
Очарует, обрадует
Своей нежной красой.
У березки свидания
Кто-то трепетно ждет.
И любовь долгожданная
Непременно придет!
Невестушкой березку
называл Василий Шук-
шин.
Адрес: Сасиной Любо-
ви Михайловне, 446015
Самарская обл., г. Сыз-
рань, ул. Мира, д. 7, кв.
12.
№22(130)2007 г ЗОЖ
еседа со специалистом
6
УКРОЩЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА
Хроническая болезнь сосудов ныне стала по-1
вольным бедствием. Однако среди многочис-
ленных способов борьбы с этим недугом есть
и весьма эффективные, которые зависят не-
посредственно от самого больного. Врач выс-
шей категории, доцент Российской медицин-
ской академии последипломного образования
Юлия Ивановна КОРШИКОВА в беседе с кор-
респондентом «ЗОЖ» Юлией Кирилловой ут-
верждает, что укрощение атеросклероза дос-
тупно каждому. Секреты такой победы - перед
вами.
.......... ...........................
Я ЛЯ начала расска-
жу о судьбе двух
—•J моих давних паци-
ентов. Один из них - 46-
летний шофер в предын-
фарктном состоянии —
решил отказаться от тра-
диционного медикамен-
тозного лечения. Несмот-
ря на грозные предупреж-
дения врачей о неизбеж-
ности дальнейшей госпи-
тализации, он обходится
без больницы вот уже три
года после установления
диагноза. В свободное от
работы время «пригово-
ренный» трудится на ого-
роде, ходит с детьми на
лыжах, словом, ведет нор-
мальный образ жизни. Пе-
реносимость физических
нагрузок у него заметно
выросла, заболевание не.
прогрессирует.
Другая моя пожилая па-
циентка перенесла опера-
цию аортокоронарного
шунтирования и затем
долгое время мучилась
из-за упорной гиперто-
нии. Мы с нею вместе со-
ставили план действий и
системы питания, которых
пенсионерка придержи-
валась. За прошедшие
шесть лет активного обра-
за жизни обострений у
женщины не было. Налицо
заметное оздоровление,
улучшение качества жиз-
ни.
Никакого чуда в «кон-
сервировании» атероск-
лероза без драматическо-
го оперативного вмеша-
тельства у моих пациентов
не происходило. Волшеб-
ной палочкой послужил в
первую очередь фитоте-
рапевтический метод ле-
чения.
НЕ ТОЛЬКО
СТАТИНЫ!
Не секрет, что сейчас
главной лекарственной,
новинкой в борьбе с ате-
росклерозом признаны
статины. Однако далеко
не все, даже врачи,'Знают
о недостатках этих препа-
ратов. Да, они снижают
уровень холестерина в
крови, способствуют рас-
сасыванию бляшек в сосу-
дах, восстанавливая их
расширительные резер-
вы, и подавляют наклон-
ность к тромбообразова-
нию. Но эффективность
статинов гасят их побоч-
ные действия. Они ухуд-
шают функции печени,
способствуют образова-
нию камней в желчном пу-
зыре. Иногда вызывают
системное поражение
мышц, требуя постоянно-
го контроля над состояни-
ем тех или иных органов.
К тому же, это дорогие ле-
карства, которые больной
должен принимать всю
жизнь.
Существует куда более
безопасный и не менее
результативный способ
лечения, надежный и дос-
тупный буквально каждо-
му.
Кафедра фармакогно-
зии Московской медицин-
ской академии имени
И.М. Сеченова разработа-
ла отличный раститель-
ный сбор. Целебную силу
этого средства я наблюда-
ла в течение многих лет на
пациентах военного гос-
питаля, где работала дол-
гое время заведующей
фитотерапевтическим ка-
бинетом. Вот этот сбор:
морская капуста - 4 части,
пустырник, аптечная ро-
машка, череда, кора кру-
шины, плоды шиповника -
по одной части. 2 ст. лож-
ки смеси заливают 400 мл
кипятка и выдерживают на
водяной бане 30 минут.
Остудив и процедив, при-
нимают в течение 3 не-
дель по 2 стакана в день (в
2-3 приема), а затем 5-6
недель пьют настой, при-
готовленный из расчета 1
ст. ложка на 1 стакан ки-
пятка. Этот курс лечения
проводят 2-3 раза в год,
исключая лето.
Для больных ишемией
сбор усиливают расширя-
ющей коронарные сосуды
настойкой (или экстрак-
том) боярышника: 15-20
капель трижды в день.
Вообще проблему ате-
росклероза помогает ре-
шать большая группа ра-
стений. Содержащиеся в
них пектины действуют
как сорбенты (поглотите-
ли), выводя из кишечника
холестерин. Кора круши-
ны — это природное сла-
бительное, поэтому осо-
бенно полезна людям,
страдающим запорами.
Желчегонные и мочегон-
ные травы (лист брусни-
ки, сенна, бессмертник)
способствуют оттоку
вредных веществ, затруд-
няют их обратное всасы-
вание. Ягоды красной ря-
бины и плоды шиповника
укрепляют стенки арте-
рий. Пустырник благопри-
ятно влияет на липидный
— жировой — обмен и ре-
гулирует работу сердца.
Потому-то врачи-травни-
ки обычно используют
перечисленные расте-
ния антисклеротического
свойства в разных комби-
нациях. А содержащиеся
в травах, овощах и фрук-
тах витамины работают
как антиоксиданты, пре-
дотвращая накопление
зловредных свободных
радикалов, способствуя
процессам окисления. Но
растительный сбор, о ко-
тором я рассказала вна-
чале, служит стержневой
основой успешного лече-
ния. Моя собственная
многолетняя клиническая
практика это только под-
тверждает.
Кстати, любые противо-
склеротические расти-
тельные сборы могут со-
четаться со статинами и
другими лекарствами,
вроде коринфара, инги-
биторов АПФ. Например,
способствует снижению
холестерина и жировых
субстанций крови приме-
нение сбора из цветов
бессмертника, плодов
шиповника, пустырника,
коры крушины (по 20 г),
цветов боярышника, тра-
вы «почечный чай» (по 10
г). Залитые 0,5 л кипятка 2
ст. ложки смеси выдержи-
вают на водяной бане 30
минут и пьют по 1/3 стака-
на после еды трижды в
день 2-3 месяца. Другой
вариант сбора: хвощ по-
левой, лист березы,корни
одуванчика и пырея, тыся-
челистник, плоды черно-
плодной рябины (все - по-
ровну). 1 ст. ложку смеси,
залитую 1 стаканом кипят-
ка, держат на водяной
бане и пьют. Так же гото-
вят и сбор из цветков ро-
машки аптечной и бес-
смертника, измельченных
плодов боярышника, зве-
робоя, почек березы, но
принимают по 1/4 стака-
на 4 раза в день.
№22(130)2007 г ЗОЖ
|еседа со специалистом |
л
ipocTbie истины
КРЕСТЬЯНСКАЯ
ДИЕТА
Было бы неверно утвер-
ждать, что фитотерапия —
единственный ключ к ре-
альной победе над ате-
росклерозом. Снижение
уровня холестерина и ли-
пидов происходит мед-
ленно, но неизменнотоль-
ко на фоне соблюдения
принципов правильного
питания.
Лишний вес - один из
наиглавнейших стимуля-
торов развития атероск-
лероза. Поэтому курс на
похудение - не модная ди-
етическая прихоть, а не-
обходимое условие выз-
доровления. Да,больному
придется поступиться не-
которыми своими вкусо-
выми пристрастиями, но
все же обретаемое здоро-
вье заслуживает этой жер-
твы.
Ничего особенного я не
предлагаю. У всех, что
называется, в зубах на-
вязла обычная рекомен-
дация врача — ограни-
чить потребление сладо-
стей, жирной и жареной
пищи, копченостей, кон-
сервов, рафинированных
продуктов. Но многие ли
соблюдают эти ограниче-
ния? А больному атерос-
клерозом нельзя позво-
лять себе прегрешения в
еде. Ведь простая крес-
тьянская диета предков
хороша и для нас. Итак,
500-700 г овощей и
фруктов (лучше свежих)
ежедневно - вот основ-
ное в пожизненном раци-
оне больного атероскле-
розом — это свекла, мор-
ковь, репа, редька, тык-
ва, кабачки, баклажаны,
изюм, курага, чернослив.
Включите в меню нежир-
ные паровое, отварное
мясо, рыбу, молочнокис-
лые продукты, хлеб гру-
бого помола. А сладкие
напитки замените души-
стыми травяными чаями
со зверобоем, мелиссой,
мятой, листьями малины,
смородины.
Особо хочу подчеркнуть
пользу чеснока. Германс-
кие и российские ученые,
исследовавшие действие
чеснока, пришли к выводу,
что он дает не только про-
тивосклеротический эф-
фект и препятствует обра-
зованию бляшек. Как было
замечено, сами разработ-
чики препарата из чесно-
ка, не соблюдая специаль-
ной диеты, ишемией не
страдали. Чеснок должен
быть в рационе каждого
человека, хотя бы и для
профилактики. Три зубчи-
ка ежедневно - вот по-
сильная норма для любо-
го человека. Можно, на-
пример, сделать соус из
размельченного чесноКа с
половиной стакана кисло-
го молока (или 10%-ной
сметаны) для капустных
котлет, голубцов, фарши-
рованного перца. В таком
виде чеснок не раздража-
ет даже слабый желудок.
Им хорошо сдабривать са-
латы, супы, овощные блю-
да.
Естественно, что алко-
голь и курение - злейшие
враги больного атероск-
лерозом.
По моим наблюдениям,
если придерживаться
крестьянской диеты и
проводить траволечение,
через месяц начинается
постепенное отступле-
ние атеросклероза,улуч-
шается работа кишечни-
ка, налаживается сон,
нормализуется давле-
ние.
Фитотерапия, правиль-
ное питание и подвиж-
ность - вот «три кита»,
которые помогают каж-
дому желающему про-
стыми, недорогими сред-
ствами и своим упор-
ством преодолеть «хро-
нику» сосудистых забо-
леваний.
Контактный телефон
Ю.И.Коршиковой: 8-
10-7-(495)458-88-62.
Чудеса от обыкновенной синьки
( В середине 60-х годов устроить ребенка в дет-
ский сад было большой проблемой. Я водила
своего сына к няне. И вот однажды пришла я его
забирать и увидела, что у него один палец сине-
черный. Оказалось, что он его обжег, засунув в
только что снятое с плиты молоко.
..........	........-...г
2?	синим палец был потому,
/V что няня несколько раз
ММ намазала его синькой,
которая сразу снимает боль. Да-да,
обычной синькой для подкрашива-
ния белья. Раньше ее продавали в
порошке, а сейчас в растворе в не-
бьющемся пластмассовом флако-
не. Никаких следов ожога на паль-
це не было. Няня сказала, что она
всегда держит в доме раствор
синьки, что советует сделать и мне.
Я, конечно, последовала ее совету
и очень ей благодарна.
Как-то пришлось испробовать
этот совет на себе. Обожгла утю-
гом палец. Поплясав немного от
боли, я вспомнила про синьку. На-
мазала, боль сразу прошла. Но
минут через 10 возобновилась.
Снова намазала. И так раза четы-
ре. Палец тоже стал сине-черным,
но боли больше не было, и ника-
ких пузырей не появилось.
А вот еще один случай. У моего
уже взрослого сына были гости.
Под конец вечера разрезали торт
и принесли большой чайник со све-
жим кипятком. Стали разливать по
чашкам. И кто-то подвыпивший пе-
ревернул чашку молодой девушке
на колени. Она так кричала от боли.
Хорошо, что я была дома. Схватив
в ванной комнате флакон с синь-
кой, я стала лить раствор ей на ко-
лени. Слезы ее высохли, боль про-
шла. Но, как и в моем случае, ми-
нут через 10 возобновилась. Пос-
ле третьего мазания она уже улы-
балась и танцевала. Приятный ве-
чер был спасен и ее колени тоже.
Но самый уникальный случай
произошел все-таки со мной. Так
случилось, что мне на лицо попа-
ли очень мелкие брызги серной
кислоты. Я их сразу даже не ощу-
тила, только потом, когда лицо на-
чало щипать, я посмотрела в зер-
кало и увидела пузыри на лбу,
носу, щеках. Я налила синьку в ла-
дошку и умыла ей лицо. Как и в
предыдущих случаях, минут через
10 началось жжение. Намазывала
я лицо раз 5-6, пока окончательно
не прошла боль. На лице в виде
маски застыл толстый слой синь-
ки. Не смывала я его дня четыре.
Конечно, пришлось сидеть дома.
Но зато никаких последствий.
А еще синька спасла мою кош-
ку. Муська была домашней. На
улицу носа не показывала. Пона-
чалу мы пытались выносить ее во
двор, но она орала как ненормаль-
ная и с травки стремглав броса-
лась на грудь хозяйке, вцепив-
шись когтями так, что оторвать ее
от себя было невозможно. Но ког-
да наступал период “гульбы", она
орала уже дома, да так громко, что
спать никому не давала. При-
шлось Муську стерилизовать, и
она чуть не умерла. Проснувшись
от наркоза, она не стала ни есть,
ни пить. На второй, третий, и чет-
вертый день - то же самое. Ле-
жала холодная и не хотела даже
шевелиться. Я не выдержала, раз-
вязала бинты, а там сплошной
гной... Позвонила в ветлечебни-
цу, рассказала. Они посоветова-
ли купить в аптеке “метиленовую
синь’ и смазывать. А в аптеках те-
перь все заграничное и такого
“старья” не держат. Я догадалась
воспользоваться синькой. Каждый
час смазывала кошке живот, по-
вязок никаких не накладывала. На
следующий день кошка ожила... А
швы снимать мы ее даже и не во-
зили. Она, умница, перегрызла
нитки сама и вытащила. Вот так
синька спасла даже кошку.
Не пренебрегайте простыми ле-
карствами. Именно простые лекар-
ства сопутствовали мне в жизни и
спасали от болей меня и близких
мне людей. И до сих пор я не по-
купаю никаких импортных доро-
гущих средств. И даже свою ги-
пертонию (рабочее давление
190x100), когда она начинает буй-
ствовать, укрощаю адельфаном и
папазолом. Врач, когда об это уз-
нала, сказала, что это “прошлый
век”. Да, прошлый, но хорошо про-
веренный временем и собствен-
ным организмом.
Адрес: Гусевой Валентине
Алексеевне, 236029 г. Кали-
нинград, ул. Лейтенанта Си-
бирякова, д. 4, кв. 6.
№22(130)2007 г ЗОЖ
ичный опыт
/то советам доктора
КЕДОС/ТАСОВА
Мне 73-й год, но я настроен опти-
мистично, хотя “дружу" с диабетом
более 25 лет, и “друг” этот не це-
нит “дружбы”, и всякий раз стара-
ется сделать мне какую-нибудь па-
кость.
Так, лет 15 назад в одночасье вы-
пали все зубы, затем ухудшился
слух. И самое страшное, что начал
он творить со мной более 10 лет на-
зад, — принялся за зрение. Очки я
менял, ориентируясь на чтение. С
единицы дошел до +4,5, но все рав-
но уже читать не мог. Перешел на
лупу, стал пользоваться ею. И это
уже в течение 5 лет.
Если начинал писать, то строку на-
ходил в лупу и писал. Если оторвал-
ся от строки, то опять же при помо-
щи лупы подстраивался и писал по
памяти. Врачи глаза не лечили, го-
ворили, что виноват диабет и ника-
кое лечение не поможет. Но я упор-
но занимался самолечением, руко-
водствуясь девизом: “Пусть лучше
не станет, но и хуже не будет!” А ле-
карством моим была урина.
Наступил апрель, и получаю я ве-
стник (№7 за 2007 год), а там ста-
тья В.В. Недоспасова: “Нут - малая
часть большой программы здоро-
вья”. Эта статья меня очень заинте-
ресовала, и на фоне всего положи-
тельного о нуте в мое сознание вре-
залось то, что нут чистит сосуды и
лечит зрение. А мне это и надо! Зре-
ния нет, и огромная отечность ног.
Значит, сосуды тоже плохо работа-
ют.
И на первом же большом базаре в
станице среди многих лотков, к мо-
ему счастью, оказался один лоток,
торгующий нутом. Запасся им и на-
чал его употреблять.
У меня была такая тяга, такое же-
лание поправить здоровье, что я, в
буквальном смысле этого слова,
“спал с нутом". Я его ел разбухшим,
неподготовленным, утром, в тече-
ние дня и поздно вечером. Нут у
меня был во всех блюдах: кашах, су-
пах, гарнирах. Только в борще его не
было.
И примерно месяца через полто-
ра я интуитивно почувствовал, что
вижу лучше! Радости не было пре-
дела! Цель в какой-то степени дос-
тигнута. Но ведь впереди еще 4,5
месяца!
В очередном номере “ЗОЖ” читаю
статью моего доктора, который ре-
комендует при чистке сосудов го-
ловного мозга использовать проро-
щенные злаки и бобовые культуры.
Я последовал этой рекомендации и
начал употреблять пророщенный
нут. Здесь мне уже потребовалась
мясорубка.
На проращивание нута необходи-
мо двое суток. Получаются нежные
небольшие ростки, что и требова-
лось. Если же проращивать трое су-
ток, то ростки получаются длинные,
а зерно приобретает неприятный
запах.
Процедура проращивания такова.
Утром отбираем полстакана зерен,
промываем и пересыпаем в тарел-
ку. Заливаем водой и оставляем до
следующего утра. Утром воду сли-
ваем, промываем чистой водой и
снова сливаем. Накрыв матерчатой
салфеткой, в течение суток увлаж-
няем (сбрызгиваем).
Утром пророщенное зерно про-
мываем и через мясорубку пропус-
каем дважды, так “каша” получает-
ся нежнее. Чтобы из мясорубки нут
весь вышел, пропускаем сухари.
Для улучшения вкусовых качеств в
“кашу” добавляйте что-то вкусное,
на свой вкус.
И вот настал долгожданный день
- конец октября. День шестиме-,
сячного курса лечения зрения ну-
том.
На лечение пошло около 20 кг
нута. Кстати, эксперимент весьма
дорогой: нут у нас стоит 50 рублей
за 1 кг. Но игра стоит свеч! К тому
же нут, съеденный утром, заменя-
ет завтрак. В данном случае реша-
ется и продуктовый вопрос.
Из всего вышеизложенного вывод
один - нут лечит зрение!
Писал я письмо в очках, не прибе-
гая к помощи лупы.
Адрес: Белоусову Петру Алек-
сеевичу, 357329 Ставрополь-
ский край, Кировский р-н, ст-ца
Советская.
Л№Е ГОВОРЯТ,
“ТЫКЕ СТАРЕЕШЬ/”
Выписываю и читаю “ЗОЖ” третий
год. Многое беру для себя. Остано-
вился на подсказках знающих и муд-
рых людей. Первая — от профессо-
ра И.П. Неумывакина — “Все болез-
ни от... неполадок в ЖКТ”. В этой
статье меня поразила простота рас-
суждений и выводов: что даем мы с
пищей желудку, то он и выдает орга-
низму. Вторая подсказка — неорди-
нарного человека Б.В.Болотова.
Тоже простая и гениальная, пере-
кликается с подсказкой И.П.Неумы-
вакина и дополняю ее: природа
снабдила организм человека всеми
системами для пи гания, очищения,
борьбы с недугами. Наша задача —
обеспечить эти системы сбаланси-
рованным питанию' Третья под-
сказка — автора, К'-.орого я, к со-
жалению, не запог+’ил: в организ-
ме человека 100 тысяч км крове-
носных сосудов, через которые
идет питание, очпщ чие всех орга-
нов и систем. Четги’| ля подсказка:
движение — это ж:знь. Все эти
подсказки взаймы !аны и дей-
ствуют на общее с 1ояние орга-
низма.
Начал я с того, что 1: юс корректи-
вы в рацион питания Увеличил в нем
количество овощей, фруктов. По
возможности свежих а зимой — со-
леных, маринованных Обязательно
ем изюм, курагу, грецкие орехи,
мед. Периодически делаю квас по
Болотову на банановых корках. На
зиму заготавливаю г. употребляю с
чаем цветки одуванчика с сахаром
1:1. Ем соль на копчике ножа по ме-
тодике Болотова, ншько немного
подкорректировал эни метод. Ра-
створяю морскую .в воде. Кре-
пость раствора дел-лю но вкусу, что-
бы приятно было держать во рту. На-
бираю в рот, некоторое время поло-
щу и проглатываю Это средство го-
раздо лучше мезима При высыпа-
нии на губах — натираю язвочки со-
лью по Болотову. Достаточно 2-3
раз.
Утро начинаю с физзарядки. Вы-
полняю комплекс упражнений ти-
бетской гимнастики по “ЗОЖ”.
Включил в него 3 упражнения по ме-
тодике Бубновского для позвоноч-
ника, коленных суставов и надпо-
чечников. Душ принимаю утром и
вечером. Трижды пробовал облива-
ние холодной водой. Начинал летом
и бросал зимой — простывал. По-
нял, что это не мое. Перешел натеп-
лую воду.
Хожу ежедневно минимум 10 км.
№22(130)2007 г ЗОЖ % укржж,
(Л
ичный опыт
Плюс к этому езжу на велосипеде на
дачу за 3 км, по потребности. Не
курю, спиртное употребляю по тор-
жественным и траурным случаям.
Такой образ жизни веду 4-й год.
Есть уже и результат, который я об-
наружил неожиданно. Раньше при
встрече со знакомыми бывшими со-
служивцами меня спрашивали: “Как
здоровье?" Теперь же восклицают:
“Ты не стареешь!" Воспринимал это
как комплимент и желание сделать
мне приятное (мне 70 лет). Но од-
нажды встретил сослуживца, кото-
рого не видел добрый десяток лет.
Он вместо приветствия, спросил:
"Ты когда будешь стареть?” Тогда
меня осенило: это не только комп-
лимент, но и высшая оценка моего
многолетнего труда над собой.
Не буду лукавить, не все так одно-
значно. Я человек впечатлитель-
ный, поэтому давление у меня не
всегда в норме, хотя нормальное —
120/80. И еще, у меня есть знако-
мые, одногодки, которые без осо-
бых усилий и работы над собой выг-
лядят не хуже меня. Все мы разные.
Но думаю, что большинство зожев-
цев именно такие, кому здоровье
дается лишь после упорной рабо-
ты над собой, своим телом и душой.
Все вышеизложенное, мне кажет-
ся, дает право высказать свое ви-
дение "ЗОЖ".
“ЗОЖ" — это живой организм. У
него свое лицо, ум, сердце, душа.
Его мы приветствуем, как знакомо-
го: “Здравствуй!” Он нам отвечает
взаимностью на каждой странице.
Вестник — наш лекарь и фармацевт,
друг и учитель, наставник и просве-
титель, сиделка и попечитель. Уте-
шает нас и вдохновляет, окрыляет.
Печалится и страдает вместе с нами,
смеется и радуется нашим победам
и обретенному здоровью. К нему мы
приходим, исстрадавшись и отчаяв-
шись. Хватаемся, как за соломинку,
а он оказывается спасательным кру-
гом. Помогает нам выплыть из моря
житейских проблем и болезней. Он
наш исповедник и очиститель. Удив-
ляет вековечной-мудростью, детс-
кой доверчивостью, искренностью.
Он щедр и отзывчив, силен и муже-
ствен в борьбе за здоровье и жизнь.
Отогревает озябших, скрашивает
жизнь одиноким. Обогащает нас ду-
ховно и нравственно. У него большое
и любящее сердце, светлая и добрая
душа. Мы из него черпаем и черпа-
ем, а у него не убывает, потому что
неисчерпаем родник народного зна-
ния, опыта, мудрости, любви. “ЗОЖ”
— это творение народа, совместное
с издателями, и, воистину, является
душой народа — светлой, щедрой,
мудрой, любящей, необъятной. Сер-
дечное вам спасибо и низкий поклон
за него, добрые люди.
Адрес: Цапу Анатолию Григорь-
евичу, 357350 Ставропольский
край, Предгорный р-н, ст-ца Ес-
сентукская, ул. Пикетная, д. 2,
кв. 11.
всю жизнь
ВЕЗ НЫТЬЯ
ПРЕОДОЛЕВАЕМ
трудности
"ЗОЖ” выписываю с 1999 года, а
пишу впервые. Читаю от корки до
корки, подшиваю, нужное выписы-
ваю в тетради, чтобы было под ру-
кой. Многое применяю для поддер-
жки своего здоровья: уже 4 года пью
перекись водорода, яблочный уксус
с медом, таким образом вылечила
язву 12-перстной кишки и дуоденит.
Готовлю свекольный квас, состав из
чеснока, лимона и меда. Делаю
физзарядку, причем и для ушей, и
для глаз, дыхательную гимнастику
по Стрельниковой, но не все упраж-
нения, а некоторые, еще стараюсь
больше ходить.
В этом году обострился хрони-
ческий цистит. Пила две недели
отвар вишневых веточек, еще
столько же — настой календулы
— 1 ст. ложку на стакан кипятка,
принимала 3 раза в день за 20-30
минут до еды, заваривала луковую
шелуху. Параллельно принимала
норбактин. Но, оказывается, мне
его пить было нельзя, хотя назна-
чил врач, так как у меня атероск-
лероз головного мозга, началось
сильное головокружение. Теперь
борюсь с этим тоже по рецептам
“ЗОЖ".
От болей в суставах применяла
многое, тоже из “ЗОЖ”. Приседаю,
хожу на ягодицах, делаю “велоси-
пед” и “ножницы”, разные массажи.
Расскажу, как я делала компресс из
снега с солью. В “ЗОЖ” говорилось,
чтобы снег был сухой. Но я живу на
втором этаже, пока пришла, пока
подготовилась, снег и начал таять.
Но мне стало жаль выбрасывать,
сделала из него компресс и держа-
ла 8 минут на коленях. В результате
получила сильный ожог, лечила его
две недели. Зато у меня после это-
го два года колени не болели. Так
что если все сделать правильно,
взять сухой морозный снег, держать
4 минуты, то все будет отлично, этот
рецепт работает!
В этом году у меня возник опоя-
сывающий лишай. Я нашла в “ЗОЖ”
(№ 17 за 2005 год) письмо Нины
Павловны Демченко из Челябинской
области “Опоясывающий лишай?
Проявите терпение” и стала ле-
читься по ее рецепту. Хочу ее очень
поблагодарить, мне помогло. Прав-
да, от рецепта я немного отступи-
ла. Она писала, что делала аппли-
кации из глины, 14 процедур. У
меня получилось только 6, а потом
я стала чувствовать дискомфорт. В
квартире прохладно, я боялась еще
больше застудиться. Затем по ее
же совету месяца полтора по утрам
смазывала больные места медом (у
меня это было под левой грудью и
на спине), надевала хлопчатобу-
мажную маечку, сверху обычную
одежду потеплее и так ходила весь
день. Вечером все смывала горя-
чей водой, маечку стирала, сушила
к следующему дню, а на ночь сма-
зывала это место или соком алоэ,
или корвалолом, или перекисью
водорода, по своему усмотрению.
Потом стала применять иппликатор
Кузнецова, утром на 20-30 минут
ложусь спиной на него, затем на 20-
30 минут кладу на грудь, укрываю
теплым одеялом и крепко прижи-
маю руками. Это еще заняло меся-
ца полтора. В общем, проявила, как
писала Нина Павловна, терпение и
вылечилась.
Мне 70 лет. Как у многих людей
моего возраста — полный букет бо-
лячек. Когда мне было 54 года,
умер муж, через 2 года погиб 33-
летний сын, через несколько лет
умерла невестка. Остались две
внучки, помогаю им по возмож-
ности.
Отец без вести пропал в 1941
году, мама трагически погибла в
1944-м. Вся жизнь прошла в пре-
одолении трудностей. Спасает оп-
тимизм. Не люблю нытиков и лише-
№22(130)2007 г ЗОЖ 6 УКРА1ЛХ.6
с/1
ичныи опыт
10
на чувства зависти. Есть у меня
дочь, хороший зять, у них двое сы-
новей, мои внуки. Смысл жизни
вижу в детях и внуках. Никогда не
сижу, сложаруки. Пряду, вяжу, чи-
таю, смотрю телевизор, правда,
выборочно, не все подряд. Стара-
юсь общаться с интересными
людьми. Одиночества не ощу-
щаю, хотя живу одна.
Адрес: Ефремовой Таисии Фе-
доровне, 403370 Волгоградская
обл., пос. Даниловка, ул. Не-
вская, д. 18, кв. 12.
шмм
ммжммющм
мм
“ЗОЖ” выписываю почти с самого
начала его издания. Агитировал
оформить подписку своих друзей,
родню, знакомых. А пишу первый
раз. Считаю, что просто обязан рас-
сказать о своем опыте.
Из больницы меня выписали с по-
чти зажившим большим пальцем
ноги. Но только “почти”. Ведь я ди-
абетик II группы, а у нас такие раны
заживают очень плохо. Я пенсио-
нер, живу один. Нужно принести
воды, сходить в магазин за продук-
тами, да много еще чего сделать.
Так что нагрузка на ногу постоян-
ная.
Перевязку делал сам. Но под бин-
том всегда было немного гноя.
Иногда нога распухала по щиколот-
ку. Тогда на ночь делал компресс с
яблочным уксусом или обычным
9%-ным. Опухоль наутро спадала.
Кожа вокруг ранки отмирала, я ее
счищал.
Так продолжалось 10 месяцев. Ду-
маю, нужно что-то предпринимать.
Перевязку стал делать дважды: ут-
ром и вечером. Ранку заливал пере-
кисью, затем промывал спиртом.
На палец накладывал лист золото-
го уса и бинтовал. Ранее я пил пе-
рекись водорода, но не регулярно.
Теперь же начал пить перекись
прямо с 10 капель на 2 ложки Кре-
щенской воды. Поскольку у нас, ди-
абетиков, капилляры забиты, нуж-
но делать принудительное крово-
обращение, тогда заживление пой-
дет быстрее. Ногу стал интенсивно
и продолжительно массировать,
особенно дает эффект массаж с
внутренней стороны стопы. Через
10 дней выделение гноя прекрати-
лось, а еще через 4 дня ранка за-
жила. Перекись все это время пил
без перерыва.
Адрес: Разгильдееву Николаю
Федоровичу, 607342 Нижего-
родская обл., Вознесенский р-н,
с. Бутаково.
8СММШЮ
аюимпсш,
Ш СТРАШНЫЙ СМ
Меня зовут Сергей, мне 45 лет,
живу в сельской глубинке Астрахан-
ской области.
Наша семья выписывает “ЗОЖ" с
2000 года. Лично я обстоятельно и
вдумчиво начал читать газету лишь
тогда, когда появились проблемы
со здоровьем. Много курил, часто
выпивал, любил жареное и жирное,
пренебрегал овощами и фруктами.
После 40 лет стало часто подни-
маться давление, испортилось зре-
ние, появились жировики. Не было
привычной бодрости по утрам, за-
тем возникли в любое время страш-
ные головные боли и продолжались
почти сутки. При этом не помогали
никакие обезболивающие, даже
самые дорогие.
Врач определили вегетососуди-
стую дистонию и назначил лече-
ние, которое не принесло ожидае-
мых результатов. Тогда я решил
использовать народные методы
лечения, в том числе и рецепты из
“ЗОЖ”.
Радикальное улучшение наступи-
ло только при лечении настойкой
чеснока и лимона, рецепт которой
я обнаружил в вестнике “ЗОЖ” (№
7 за 2005 год). После того как в об-
щей сложности я выпил 3-литровую
банку настойки (по 50 мл за полча-
са до еды), у меня исчезли голов-
ные боли. Теперь вспоминаю свои
мучения, как страшный сон.
Решил после этого всерьез заня-
тья своим здоровьем. Отказался от
спиртного, ограничил количество
сигарет, надумал заняться очище-
нием организма. Решил, что орга-
низм очистит себя сам, надо толь-
ко ему в этом помочь. После дол-
гих экспериментов на самом себе
и анализа литературы по народной
медицине вывел для себя опти-
мальную схему очищения.
Два раза в год (весной и осе-
нью) провожу профилактическое
очищение. Для этого использую
широко известные растения: аир
(корни), лопух (корни), хвощ по-
левой (трава), бузина черная
(цветки). Все сырье приобретаю
только в аптеках.
Из указанных компонентов делаю
настойку на основе аптечной на-
стойки календулы, которую разбав-
ляю кипяченой водой в соотноше-
нии примерно 1:1. Все травы беру
в равных объемах. Настаиваю 10
дней, затем процеживаю и прини-
маю по 40 капель три раза в день
за полчаса до еды. Забыл сказать,
что в готовую настойку добавляю
еще аптечную настойку полыни (на
0,5 л настойки 25 мл настойки по-
лыни).Не рекомендую делать на-
стойки на водке, так как качество
водочных изделий оставляет же-
лать лучшего. Принимаю настойку
в течение 20 дней. В этот период
принимаю также по 1 таблетке ди-
базола 0,02 в день через 30 минут
после еды, запивая небольшим ко-
личеством воды.
В остальное время (каждый день)
я принимаю настойку чеснока (1ч.
ложка на стакан воды) перед обе-
дом и настойку шалфея перед
ужином.
При лечении по указанной схеме
результаты просто поразительные.
Исчезли головные боли, всегда от-
личное настроение, легкость во
всем теле, хороший аппетит. Не
стало запоров, пропали жировики.
Лечился два года, но это того сто-
ит.
В заключение хочу написать о
своем питании. Отказался от мяса,
сдобы и жареных блюд. Использую
для приготовления пищи только не-
рафинированное подсолнечное
масло. Чай пью черный пополам с
зеленым. При этом добавляю ще-
потку розмарина. Выпиваю в тече-
ние дня 1 л молока и съедаю 3 яйца,
а также одну луковицу средней ве-
личины в сыром виде. На десерт
арахис.
Адрес: Васильеву С.Ф.,
416334 Астраханская обл., Ка-
мызякский р-н, с. Самосделка,
ул. Советская, д. 27.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ 4 УКРАЫ1&
оступная гимнастика Юрия Попова
2
ОСОБЕННОСТИ РЕЖИМА
при женских заболеваниях и псориазе
Мы заканчиваем публиковать гимнастику Юрия
Попова. Напоминаем, что каждое упражнение
надо делать по 4-8 раз, прибавляя в неделю по 1 -
2 раза и доведя, в конечном счете, число повто-
рений до 16. При этом весь комплекс займет око-
ло 15 минут. Попутно разбирайтесь с имеющими-
ся болезнями, и тут все методы хороши — и офи-
циальные, и народные. Что касается последних,
учтите опыт киевского фитотерапевта В. К. Купчи-
на. Сегодня он расскажет о лечении заболеваний
женской сферы и псориаза.
Мастопатии: аденомы,
кисты, узлы, гиперпла-
зии молочных желез.
Гинекологические:
фибромиомы, кистоз
яичников, эндометриоз
и другие.
Состав препарата в грам-
мах:
Сок алоэ — 300
Сок ягод калины или ма-
лины — 200
Мед цветочный — 300
Настойки (1:10)
Календула —100
Подорожник —100
Чистотел —100
Бефунгин (экстракт чаги)
- 100
Полынь горькая — 100
Водка 40% — 500
Перечисленные выше на-
стойки можно купить в ап-
теке или сделать самим.
Готовятся одинаково:
10 г сухого растения за-
лить 100 г крепкой водки или
70%-ного спирта и настоять
2 недели в темном месте.
Сок подорожника или его
настойка и бефунгин есть в
аптеках. Все смешать.
Принимать по 1 ч. ложке
за 30 минут до еды 3 раза в
день на протяжении 3-4 ме-
сяцев, после каждого ме-
сячного приема — перерыв
5 дней.
На период лечения ис-
ключить жирное, жареное,
алкоголь, курение, копче-
ности, острые блюда, огра-
ничить соль, сахар, мучное,
сладости.
Окончание.
Начало в №№ 17-21.
Сок алоэ надо брать из
цветка возраста не менее
трех лет. Можно вместо
сока малины или сока кали-
ны применить сладкий ма-
линовый консервирован-
ный сок, тогда меда надо
взять на 100 г меньше.
Препарат стабилизирует
гормональный баланс, рост
опухоли приостанавлива-
ется, а в дальнейшем она
рассасывается.
Как я предлагаю лечить-
ся препаратом? Прежде
всего необходимо пройти
клиническое обследование
и проконсультироваться с
врачом. Если есть хотя бы
подозрение на злокаче-
ственность опухолей, то
препаратом с соком алоэ
пользоваться нельзя! Пре-
парат можно применять в
этом случае, но без алоэ.
Опасность заключается в
том, что алоэ — мощный
биостимулятор; со стиму-
ляцией организма будет
происходить стимуляция и
опухоли, что может “под-
стегнуть” ее рост. Препа-
рат готовится без алоэ с та-
кими же пропорциями,как
и с алоэ.
Безусловно, если под-
крепить прием препарата
методикой Ю.В.Попова,
эффект лечения этих бо-
лезней будет намного эф-
фективней.
При болях молочных же-
лез рекомендуется на ночь
накладывать компресс:
по 1 ч. ложке камфарно-
го и сливочного масла и
сока красной свеклы. Сли-
вочное масло растопить и
массу смешать, растереть
этим составом больное ме-
сто, смочить в нем кусочек
льняной ткани и приложить
к груди.
Псориаз
Приведение основных
параметров организма до
здоровых значений моло-
дого возраста по методике
Ю.В.Попова, как я убедил-
ся, дает эффективный тол-
чок в лечении псориаза.
Методика не требует таких
жестких требований в дие-
те, как это обычно бывает
при лечении псориаза.
Большую роль играет ре-
жим питания: принимать
пищу в промежутке с 11 до
18 часов. Насколько это
оказалось мудро! Ту пищу,
которую не принимал мой
организм раньше, сейчас, в
67 лет, принимает без ка-
ких-либо ограничений и по-
следствий.
Поэтому способ лечения
псориаза таков: приведе-
ние значений — веса, тем-
пературы тела, артериаль-
ного давления, частоты
пульса и дыхания до нормы
молодого возраста по ме-
тодике Ю.В.Попова плюс
применение доступного в
бытовых условиях препара-
та. Эффект лечения пора-
зителен. Приведу 2 спосо-
ба лечения:
1. Лечение псориаза со-
ком золотого уса(каллисия
душистая). Для биостиму-
ляции все части растения
положить в холодильник на
нижнюю полку на 6-8 дней,
затем прокрутить через мя-
сорубку и выжать сок, сме-
шать его наполовину (по
объему) с медом цветочным,
3 ст. ложки полученной мас-
сы развести в 0,5 л водки и
принимать по 30 капель 3
раза в день за 30 минут до
еды на протяжении месяца,
перерыв 7 дней, и повторить
прием еще месяц.
Параллельно втирается
мазь:
поместить в стеклянную
банку белок яйца свежего,
2-3 ст. ложки полученного
сока золотого уса с медом,
примерно треть тюбика лю-
бого детского крема, 1 ч.
ложку порошка серы или
1 ст. ложку серной мази ап-
течной; размешать миксе-
ром или вручную, а затем
смешать до однородной
массы с 400-500 г солидо-
ла жирового (ГОСТ 1033 —
79).
Мазь втирать в поражен-
ные псориазом места паль-
чиком круговыми движени-
ями утром и вечером; при
больших поражениях — 1
раз в день. Через 3-4 неде-
ли кожа очистится и примет
здоровый вид. Можно в
мазь добавить 1 ч. ложку
золы плодов каштана — эф-
фект усилится.
2. При лечении псориаза
не отказался я от сбора, ко-
торым давно лечился сам
(см. “ЗОЖ” №13 за 2004
год):
трава фиалки трехцвет-
ной — 2 части
трава золототысячника —
2 части
побеги багульника болот-
ного — 1 часть
цветки тысячелистника —
1 часть
трава череды — 1 часть
трава пустырника — 1
часть
1 ст. ложку сухого сбора
заварить 1 стаканом кипят-
ка, настоять 45 минут, про-
цедить, принимать по 1/3
стакана за 30 минут до еды
в течение 3-6 месяцев.
Кроме того, из этого сбо-
ра можно сделать, настой-
ку:
треть банки смеси трав
залить 70%-ным спиртом
или крепкой водкой, насто-
ять в темном месте 2 неде-
ли, процедить, принимать
по 40 капель 3 раза в день
за 30 минут до еды в тече-
ние 3 месяцев.
Настойка действует эф-
фективнее, поэтому курс
приема короче.
Мазь готовить, как в пре-
дыдущем случае.
В.К. КУПЧИН,
фитотерапевт.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ £ yKPAUftS
^Доступная гимнастика... Д1нФормация
И, наконец, последние упражнения Юрия Попова.
Упражнение 17
Это упражнение выполняется для растягивания позво-
ночника, а также для проверки наличия или отсутствия на-
рушений в позвоночнике. Для выпол-
нения упражнения сесть на пол, ноги
согнуты в коленях, руки отведены на-
зад и опираются кулаками в пол, что-
бы тело не падало назад (фото 47).
Опираясь на руки и ноги, подняться
всем телом вверх так, чтобы между
ягодицами и полом был промежуток
в несколько сантиметров. Потом тело
SittSfUhdi резко опустить вниз, но так, чтобы
Фото47	ягодицы не коснулись пола, потом
резко снова вверх (как поплавок удочки) и т.д. Выполнить
несколько раз. Если в позвоночнике, особенно в пояснич-
ном участке, чувствуется дискомфорт или другие неуря-
дицы или боль, то это упражнение делать все время на-
равне с другими упражнениями, пока эти явления не прой-
дут.
Упражнение 18
Это упражнение выполняется для выравнивания пояс-
ничного лордоза под действием собственного веса чело-
века. Для этого нужно на табуретку или стул положить ок-
руглый предмет, например полуторалитровую полиэтиле-
новую бутылку, наполненную водой, и лечь на нее живо-
том так, чтобы бутылка находилась на участке живота меж-
ду пупком и лобковой частью (фото 48). Выше области пуп-
ка на бутылку не ложиться из-за возможной потери созна-
ния! Общая высота та-
буретки с бутылкой
должна быть такой, что-
бы колени на несколько
сантиметров не доста-
вали до пола или земли
(для этого можно под
бутылку подложить, на-
пример, книги). Затем,
сосредоточив все вни-
мание на позвоночник в области поясницы, расслабить
весь позвоночник и провиснуть на бутылке таким образом,
чтобы колени опускались как можно ниже, но не касались
пола. Находиться в таком положении как можно дольше.
Вначале при выполнении упражнения возможны достаточ-
но неприятные ощущения в животе, которые со временем
проходят. Упражнение также эффективно при желчнока-
менной болезни, запорах, метеоризме и склонности к ним.
Упражнение 19
Это упражнение действует прежде всего на внутренние
органы живота, а также опосредствованно влияет и на по-
ясничный отдел позвоночника (поясничный лордоз). Для
выполнения упражнения нужно лечь на
пол, ноги согнуть в коленях (чтобы рас-
слабились брюшные мышцы), левую
ладонь поставить ребром на живот,
причем большим пальцем книзу, пра-
вую ладонь наложить на левую (фото
' 49), совсем расслабить мышцы живо-
та и, сильно надавливая вниз удержи-
ваемыми таким образом ладонями, де-
лать массаж по всей поверхности жи-
Фото 49 вота круговыми движениями по часо-
вой стрелке.
Такой массаж эффективно нормализует работу всех
внутренних органов брюшной полости, а особенно ки-
шечника, почек, желчного и мочевого пузырей.
Материал подготовил Сергей АНДРУСЕНКО.
((ЗОНТИК»
ОТ КАПРИЗОВ погоды
4.„...................  =:=ь\
Многие из нас, особенно те, кому уже «за»...
внимательно вслушиваются в прогнозы погоды
не просто из досужего любопытства. Ведь ее
перемена, да еице усугубленная такназываемы-
ми магнитными бурями, зачастую чревата силь-
ным ухудшением самочувствия. Почему так про-
исходит? Можно ли защитить себя от погодных
пертурбаций? Об этом корреспондент «ЗОЖ»
Сергей Кифуряк побеседовал с автором мно-
жества научных трудов и исследований по про-
блеме влияния космических и экологических
факторов на здоровье людей, директором Ин-
ститута медико-экологических проблем Севера
Российской академии медицинских наук Юри-
ем Гавриловичем МИЗУНОМ.
ЮрийМИЗУН: Не вда-
ваясь в научные подроб-
ности, скажу: человечес-
кий организм устроен
так, что откликается на
изменения атмосферного
электричества. А его ко-
лебания связаны с пере-
меной погоды. В Мурман-
ске мы провели такой эк-
сперимент: установили
прибор, измеряющий ат-
мосферное электриче-
ство, прямо на станции
«Скорой помощи». И убе-
дились - параллельно с
увеличением электриче-
ства в атмосфере проис-
ходил рост вызовов «нео-
тложки» и, увы, летальных
исходов...
Все люди в той или иной
степени ощущают резкую
перемену погоды. Но
одно дело, если при этом
человек просто испытыва-
ет дискомфорт, и совсем
другое, когда в результа-
те возникает гипертони-
ческий криз, а то и ин-
фаркт или инсульт. Понят-
но, что чем больше у чело-
века хронических заболе-
ваний, тем острее он реа-
гирует на перемену пого-
ды.
Не могу не сказать еще
об одном факте. Сельские
жители подвержены по-
годным колебаниям куда
меньше городских. Этому
есть несколько объясне-
ний. Во-первых, в загряз-
ненной атмосфере горо-
дов больше накапливает-
ся электричества, а во-
вторых, нервная система у
селян, как правило, креп-
че. А негативное воздей-
ствие на организм в зна-
чительной степени идет
через нее. Да и вообще, я
думаю, что чем ближе че-
ловек к природе, тем в
большем ладу он с ней на-
ходится.
«ЗОЖ»: А какая погода
наиболее неблагопри-
ятна для метеозависи-
мых людей?
Ю.М.: Это во многом
зависит от наличия конк-
ретных болезней и прояв-
ляется достаточно инди-
видуально. Но есть и об-
щие закономерности. На-
пример, чаще всего стра-
дающие сердечно-сосу-
дистыми заболеваниями
обращаются за неотлож-
ной помощью в дни, когда
резко падает атмосфер-
ное давление. И особен-
но, если при этом повыша-
ется температура воздуха.
В такие периоды обостря-
ется хроническая коронар-
ная недостаточность, появ-
ляется одышка, повышает-
ся артериальное давление,
возникаю, приступы сте-
нокар/ Больше всего
№22(130)2007 п ЗОЖ # WPAtAttS
a
нформация к размышлению
инфарктов происходит в
первый день перехода от
антициклона к циклону, то
есть в самом начале па-
дения атмосферного дав-
ления. Второй максимум
инфарктов приходится на
3-4-йдень.
Есть типы погоды, кото-
рые плохи практически
для всех, даже относи-
тельно здоровых людей.
Это когда проходит воз-
душный фронт — холодный
на теплом фоне, весной
или летом, или теплый на
холодном - осенью или зи-
мой. Опять же потому, что
с таким явлением связано
не только резкое измене-
ние температуры и атмос-
ферного давления, но и
возникновение в воздухе
сильного электричества.
«ЗОЖ»: На погоду мы
влиять не можем. А в со-
стоянии ли защитить
себя от ее капризов?
Ю.М.:Безусловно! Ксо-
жалению, врачей этому не
учат, и рассчитывать при-
ходится только на соб-
ственные силы. Тем более,
еще раз подчеркну, у каж-
дого реакция на происхо-
дящие погодные переме-
ны своя, индивидуальная.
Поэтому наблюдайте за
своим организмом, затем,
как он воспринимает те
или иные метеорологичес-
кие изменения. И главное,
вовремя принимайте необ-
ходимые меры для профи-
лактики и защиты. Прин-
цип прост - здоровому ни-
чего не страшно. Скажете,
что здоровых теперь нет?
С одной стороны,верно. С
другой же — человек, кото-
рый не опускает руки, а изо
дня в день борется со сво-
ими недугами, повышает
иммунитет, закаляется, не
чурается зарядки и иных
физических нагрузок, ук-
репляя' тем самым защит-
ные силы организма, на-
ходится в выигрышном по-
ложении по сравнению
даже с более здоровым, но
не следящим за собой со-
седом. Суть в том, что за-
щита от неблагоприятной
погоды — это не только
определенные меры на
день,.два, три собственно
в момент резкой переме-
ны, а долгосрочная оздо-
ровительная работа.
«ЗОЖ»: Вот о ней да-
вайте поговорим конк-
ретнее.
Ю.М.: Тогда сразу на-
зову комплекс препара-
тов, которые хорошо воз-
действуют на улучшение
микроциркуляции и
свертываемости крови,
что весьма важно для ук-
репления защитных сил
организма. Я бы рекомен-
довал 3 недели в квартал
1 -2 раза в день принимать
следующий набор ле-
карств: аскорбиновая кис-
лота -0,1 г, рутин - 0,04 г,
калий хлорид - 0,5 г, аце-
тилсалициловая кислота -
0,25 г. Успешно дополня-
ет его одновременный
прием повышающих им-
мунитет так называемых
растительных адаптоге-
нов — элеутерококка, эк-
стракта левзеи и других,
продающихся в аптеках.
Представляют большой
практический интерес ре-
зультаты исследований
киевских медиков, разра-
ботавших трехнедельный
курс защиты от воздей-
ствия непогоды людей,
страдающих весьма рас-
пространенной ишеми-
ческой болезнью сердца.
Он включает в себя утрен-
нюю гимнастику, влажные
обтирания, начиная с тем-
пературы воды 30 граду-
сов с постепенным сниже-
нием до 15-16 градусов.
Кроме того, обязательны
пешие прогулки в переме-
жающемся темпе 2-3 раза
в день не менее полутора
часов с обязательной про-
гулкой перед сном, а так-
же ежедневная теплая
(37-38 градусов) солено-
хвойная ванна продолжи-
тельностью 15-20 минут.
Курс следует проводить
2 раза в год — в марте и в
октябре.
Любопытно, что дли-
тельное время медики
пытались объяснить обо-
стрение различных бо-
лезней весной тем, что за
время зимы организм ос-
лабевает из-за нехватки
витаминов, солнечного
ультрафиолета, более
неподвижного образа
жизни и многого другого.
Но всегда возникал воп-
рос: а почему такое же
состояние возникает
осенью, когда человек
навитаминизирован, по-
лучил достаточно благо-
датных солнечных лучей,
много двигался? Причи-
на, увы, в другом. В рас-
положении нашей плане-
ты относительно потоков
космических заряженных
частиц,которые достига-
ют земной магнитосферы
и атмосферы и вызывают
там сложный комплекс
процессов, оказывающих
сильное влияние на био-
сферу Земли и здоровье
людей. Именно весной и
осенью Земля в этом пла-
не особенно уязвима.
«ЗОЖ»: Что же надо
предпринимать непос-
редственно в момент
неблагоприятного из-
менения погоды?
Ю.М.: Лучше все-таки
принять дополнительные
меры заранее, хотя бы за
2-3 дня, сразу, как услы-
шите прогноз или почув-
ствуете, что погода начи-
нает «давить». Иначе их
эффективность снизится.
Каждый, наверное, знает,
какое именно лекарство
лучше всего ему помогает
от имеющейся болезни.
Его дозу или кратность су-
точного приема надо уве-
личить в 1,5-2 раза. Воз-
можно (это лучше решать
с лечащим врачом), надо
добавить что-то еще. На-
пример, при склонности к
тахикардии и усиленному
сердцебиению в этот пе-
риод 2-3 раза в день по-
пить валокордин или кор-
валол. При брадикардии и
ваготонин - попринимать
беллатаминал по 2 таблет-
ки на ночь, а также 2-3 раза
в день капли Зеленина.
Больным астмой, раз-
личными бронхитами в пе-
риод смены погоды целе-
сообразно применять так
называемую отвлекающую
терапию. Это - горчични-
ки на грудную клетку или на
воротниковую зону, горя-
чие ножные ванны. И ко-
нечно, увеличить прием
бронхолитиков, например,
атровента и других.
Весьма желательно при-
нимать легкие успокаива-
ющие препараты, а еще
лучше настои и отвары из
трав, обладающих седа-
тивным действием. Могу
рекомендовать настой
следующего состава. Сме-
шайте по 50 г корня бело-
го пиона, пустырника, адо-
ниса, по 40 г хмеля, мяты,
мелиссы. 3 ст. ложки сбо-
ра залейте 3 стаканами ки-
пятка, настаивайте ночь.
Пейте по 150 мл 4 раза в
день за час до еды.
И в завершение еще один
простой, но, как показывает
опыт, весьма действенный
совет. Врач В.И.Хаснулин,
успешно боровшийся с ме-
теозависимостью людей,
живущих в районах Крайне-
го Севера, рекомендует во
время погодных перемен
включать в рацион капусту -
много и во всех видах. Бук-
вально сделать ее в эти дни
одним из основных компо-
нентов питания. Полезные
свойства, которыми она об-
ладает, кроме всего проче-
го, позволяют разгрузить пе-
чень и органы пищеварения,
а также предотвратить на-
рушение обмена веществ,
что в итоге способствует
уменьшению болезненной
метеочувствительности.
Кроме того, в качестве про-
филактики бессонницы,ха-
рактерной для такого пери-
' ода, желательно примерно
за час до сна выпивать 0,5
стакана сока свежей капус-
ты.
Убежден, что если чита-
тели «ЗОЖ» (кстати, я
тоже им являюсь) будут со-
блюдать элементарные
меры профилактики и за-
щиты от метеорологичес-
ких пертурбаций, они смо-
гут искренне повторить
слова из известной песен-
ки: «У природы нет плохой
погоды...» Просто каждый
должен иметь на такой
случай свой непробивае-
мый «зонтик».
№22 (130) 2007 г ЗОЖ й укрлиж
tA
з деревни с любовью
Поем с женой о деревне,
которой нет
Просматривая вестник, в "ЗОЖ” (№ 12 за 2007]
год) прочел небольшое письмо и стихотворение
Людмилы Громовой из Волгограда "Деревни
малые живут!" и решил ей ответить, рассказав,
как “возрождают" село.
Дело в том, что наш
Крымский район в совет-
ские годы гремел на всю
страну. У нас были рекор-
ды по сбору овощей, фрук-
тов, винограда. Крымский
консервный комбинат
держал второе место в Ев-
ропе по объему выпускае-
мой продукции. Работали
винзаводы, вина слави-
лись не только у нас, но и
за рубежом.
Но, дорогие мои, если
бы вы сейчас посмотрели
на наш некогда цветущий
район, у вас бы слезы на-
вернулись на глаза! Поля
заросли бурьяном и тра-
вой, сады и виноградники
уничтожили, колхозы раз-
валили, фермы разграби-
С колокольни прожитых лет
( С "ЗОЖ” дружу давно. Увлекла им больше 'I
дюжины знакомых и продолжаю убеждать людей
в пользе лечения народными средствами везде:
в автобусе, на работе, в очереди за хлебом.
........-....... -........... V
Не буду петь дифирамбы
вестнику. Скажу только, что
“ЗОЖ" — мой ангел-храни-
тель! Когда покупаю очеред-
ной номер, на душе стано-
вится радостно, будто полу-
чила весточку от родных по
духу людей: мы понимаем
друг друга, советуемся, со-
чувствуем, переписываем-
ся, встречаемся...
С вестником жизнь откры-
вается с совершенно другой
стороны: будто внутри вспы-
хивает огонек и хочется де-
лать доброе-полезное-нуж-
ное для людей, которые тебя
понимают.
Мне 60 лет, пенсионерка,
работаю без перерыва с 15
лет. Про свою жизнь могу
сказать одной песенной
ли, даже стены растащи-
ли. Работы не стало. Мо-
лодежь уехала в город. Ху-
тора доживают последние
годы: ликвидированы ма-
газины, клубы, библиоте-
ки. Хлеб и продукты при-
возят машиной. И это у
нас на Кубани! А что гово-
рить о средней полосе?
На стихи Н.Мельникова
(Царствие ему небесное)
“Поставьте памятник де-
ревне” я написал музыку,
и мы с женой поем дуэ-
том...
Что остается делать?
Адрес: Дубакову Алек-
сандру К., 353344 Крас-
нодарский край, Крымс-
кий р-н, с. Молдаванс-
кое, ул. Полевая, д. 2.
строкой: “И носило меня, как
осенний листок”, но не жалу-
юсь, наоборот, благодарна
судьбе, что поездила по
стране. Впечатлений и вос-
поминаний полно, хоть ме-
муары пиши! Родиладвухде-
тей, есть внучка-красавица.
Но! У каждого своя жизнь,
свои интересы... Смотрю на
молодежь “со своей коло-
кольни” прожитых лет и гру-
стно вздыхаю, что суетятся
они, бедные, из-за пустого
барахла, которое, в конце
концов, окажется на помой-
ке...
Распространяться о своих
болезнях не в моих правилах,
но скажу об основном. Свои
больные и скрипучие колени
вылечила простым спосо-
бом: раз в неделю готовлю
холодец из куриных лапок
(разваренные лапки отдаю
коту), остужаю его, режу на
кубики и ежедневно съедаю
по 1 ст. ложке — это смаз-
ка для суставов. Постоян-
но делаю квас из сырой
свеклы + яблоки + любые
ягоды + 1 ст. ложка яблоч-
ного уксуса. После двухсу-
точного настаивания раз-
ливаю по бутылкам и потом
беру на работу. Наладилась
работа кишечника, прошли
судороги в ногах, лучше ста-
ли соображать мозги (раз-
гадываю кроссворды). В
глаза постоянно закапываю
свежий сок алоэ — улучши-
лось зрение, появилась
“четкость изображения”.
Меня зацепила тема де-
ревни и единомышленников
по “ЗОЖ”. Так и хочется крик-
Главное - не унывать
Давно не живу на своей малой родине, но всегда
ее вспоминаю, детям рассказывала тысячу раз
про свое село, а они все равно просят повторить.
Село наше отличалось
широкими улицами, чисто-
той и садами. Теперь моя
Новокрещенка изменилась,
но не умерла. Люди трудят-
ся, держат хозяйство, благо
поля там чудные, земля пло-
дородная, рядом райцентр.
Вспоминаю, какие люди у
нас в селе были дружные! У
кого случись беда, шли по-
могать, несли еду. Никогда
не забуду осенние вечера.
Было заведено: после убор-
ки урожая все собирались
по вечерам по очереди в
каждом доме и чистили ку-
курузу. Взрослые и дети
трудились вместе, расска-
зывали всякие истории.
Моему отцу, Анатолию
Семеновичу Клембе, было
пять лет, когда его родите-
ли переехали в Приморье.
Я родилась в 1953 году
одиннадцатым ребенком.
Всю зиму у нас в доме пах-
ло черемухой и кедром от
папиных заготовок. А как
он на скрипке играл! Мы с
братом Василием всегда
просили спеть и сыграть
нам и всегда плакали, слу-
шая его песни. Папа любил
читать и нас всех приучил.
нуть: братцы, давайте поки-
нем города-душегубки и
уедем на природу! Ведь мы
поколение выносливое, ко-
торому ничего не страшно,
тем более когда нас много!
Давайте сами создадим
себе райский уголок, где бу-
дет все: лес, река, ягоды-
грибы, рыбалка, куры, кош-
ки-собаки, а главное — вза-
имопонимание! “Возьмемся
за руки, друзья, чтоб не про-
пасть поодиночке!”
Пишите адреса деревень.
Будем выбирать, совето-
ваться — решать. До весны
есть время. Глядишь, наши
дети-внуки позавидуют нам
и сами станут возрождать
деревню!
Адрес: Лебедевой Зое
Федоровне, 140200 Мос-
ковская об л., г. Воскре-
сенск, до востребования.
Отец все мог делать: боч-
ки,- сани, лыжи, мебель,
веники, одежду шил и лап-
ти плел. Люди к нему шли
с заказами.
Отец учил нас быть чест-
ными, трудолюбивыми и
уважать старших. Его не
стало весной 1965 года, а
мама умерла через десять
лет. Но мы выжили: труди-
лись, учились. Все дети до-
стойны своего отца: есть
медалисты, орденоносцы.
Немного о себе. Окончи-
ла лесной техникум, про-
шла трудовой путь от рабо-
чего до начальника участка.
На пенсию ушла по инва-
лидности, но держусь на
плаву благодаря любимому
“ЗОЖ” и добрым людям. У
нас с мужем трое сыновей.
Младшенький, ему 19, пока
с нами. Он рыбак и охотник,
как и его дедушка.
Я человек веселый и жиз-
нерадостный. Стараюсь не
унывать и быть в движении.
Движение — это жизнь.
Адрес: Куленковой Ли-
дии, 692180 Приморский
край, Красноармейский
р-н, с. Рощино, ул. Ко-
тельникова, д. 2а.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ 6 УКРАМб
MJ
изнь и судьба
Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте!
Выписываю "ЗОЖ” 10 лет. Часто подписку
дарю родным или хорошим знакомым. Ведь
сколько раз в дом придет вестник, столько раз
меня вспомнят добрым словом, ибо каждый
человек найдет в очередном выпуске что-то
нужное, полезное;, И это касается не только
рецептов.
и емного о себе. Я
U педагог, мне 63
*  года. Стаж — 47
лет, до сих пор работаю в
детском саду. За полвека
работы с детьми я от них не
устала, так как получаю
удовлетворение и взаим-
ную любовь.
А дома — тяжело больной
муж. Он попал в аварию,
когда мне было 27 лет, а
ему 33. Это случилось в
1971 году. Семь месяцев
провела с ним в больнице.
Ночами дремала на стуле
возле его кровати или ло-
жилась на пол. Более 30
раз облучалась рентгеном,
поддерживая мужа. Потом
выхаживала дома.
И настольная лампа у изголовья
Дочке было 6 лет, когда
через 4 года рискнула ро-
дить сына. Сейчас сыну 32
года, носит имя отца. На-
звала так, ибо врачи не да-
вали даже малейшей на-
дежды, что муж останется
в живых на долгое время. Но
благодаря уходу, моим мо-
литвам он с нами вот уже
36 лет.В конце 90-х пере-
нес инсульт, теперь еще и
рассеянный склероз. Мы-
тарства по ВТЭК, больни-
цам... Ходунки, инвалидная
коляска. Последние 3 года
прикован к постели. Чуть-
чуть работает только левая
рука. Ни встать, ни лечь са-
мостоятельно не может.
Ноги — как плети, совер-
шенно безжизненные. Все
необходимые процедуры
выполняем на кровати. Из-
редка носим его на руках в
баню, так как квартира без
удобств. Воду тоже прихо-
дится возить флягой изда-
лека. Вот так и живем.
Дети звонят, навещают.
Отца очень любят. Да его и
нельзя не любить. Несмот-
ря на тяжелый недуг, он не
озлобился, всегда улыбает-
ся, не сказал ни одного
плохого слова о людях. Чи-
стейшей души человек.
Так и проходит жизнь:
днем 4-5 часов на работе
отвлекусь с детишками
(работаю логопедом), за-
тем, нигде не задержива-
ясь, бегу домой, зная, что
меня там ждут, нуждаются
в помощи. А прожито вмес-
те немало — 46 лет.
Хозяйство — огород,
куры тоже требуют ухода,
внимания. Для себя оста-
ется только ночь, когда
могу почитать “ЗОЖ”, а в
часы бессонницы что-то
зарифмовать. Лист бумаги
и ручка, настольная лампа
у изголовья... Посылаю не-
замысловатые частушки,
стихи.
С утра до ночи тружусь
И по “ЗОЖу" я лечусь.
Не хожу я к докторам,
Нечего мне делать там.
Со страниц своей
газеты
Получаю я советы,
А на заданный вопрос
Тут же сделают запрос.
И врачи-специалисты
Мне ответят очень
быстро,
Точно, аккуратно,
И к тому ж бесплатно.
Лучше вестника,
чем "ЗОЖ",
Ты, пожалуй, не найдешь.
Мы поставим ему “пять”
И подпишемся опять!
Адрес: Утиной Людми-
ле Ивановне, 440014 г.
Пенза, ул. Лесозащит-
ная, д. 15, кв. 2.
А огонек горит потихоньку уже 60 пет
(Около сотни Писем получила после моей пуб- 'l
ликации в “ЗОЖ” {Ns 3 за 2005 год) “В те бло-
кадные дни”. Написали земляки-ленинградцы,
которых война и эвакуация разбросали по всей
России и которым не удалось вернуться в свой
родной город. Это дорогого стоит. От посланий
просто добрых, хороших людей на душе стало
I радостнее и теплее. . J
после моего сооб-
щения о нелегкой
службе в железно-
дорожных войсках нашлись
и однополчане. Разве мог-
ло это все случиться, не
встреться я с “ЗОЖ" не-
сколько лет назад? И пото-
му хочу теперь рассказать
о душевном контакте, кото-
рый длится уже... 60 лет.
Конечно, у каждого из нас
случаются незабываемые
встречи. Но бывает и такая
— одна-единственная...
Шел послевоенный 1947
год. Приехал в Ленинград
сослуживец моего брата в
отпуск. Зашел к нам, чтобы
передать привет, расска-
зать о службе и дружбе с,
моим братом.
Едва он только вошел, как
у меня почему-то сердце
затрепетало, чего раньше
не случалось. Мы стали
встречаться. Его тоже тяну-
ло ко мне. Это были чудес-
ные, незабываемые свида-
ния, мы никак не могли на-
говориться и с трудом рас-
ставались до следующего
раза. Мир казался прекрас-
ным и безоблачным. Но
кончился отпуск, и новый
друг уехал заканчивать служ-
бу. Письма его были полны
любви и нежности. А после
демобилизации он поехал
домой к родителям, кото-
рые, конечно, не чаяли его
дождаться. По разным жиз-
ненным обстоятельствам
нам не суждено было боль-
ше увидеться.
У каждого из нас сложи-
лась своя жизнь и семья. Он
мне писал изредка добрые,
дружеские письма, от кото-
рых всегда веяло каким-то
особенным теплом.
Однако тот огонек, кото-
рый загорелся так давно, го-
рит потихоньку в нас и по сей
день. Сейчас нам уже за 80,
оба мы овдовели, живем в
разных концах бывшего
СССР, оба — инвалиды,
встретиться не можем. Да я
и не хотела бы показывать-
ся ему в теперешнем виде,
пусть помнит меня молодой,
стройной и красивой.
Он мне звонит, и, слыша
его голос, опять мое сер-
дечко замирает, как много
лет назад. Я ему пишу пись-
ма, хотя знаю, что ответа не
получу, так как писать он не
может, руки не слушаются.
Но мы бережно храним
письма друг друга и фото-
графии, это для нас самое
дорогое.
Хорошо, что есть кому
написать и что-то расска-
зать из своей затянувшей-
ся жизни. Из-за больных
ног у меня очень затрудне-
но общение. В Петербурге
для пенсионеров проводит-
ся много всяких мероприя-
тий, но ездить я уже не могу.
Поэтому еще и еще раз бла-
годарю “ЗОЖ” за подарен-
ную радость общения.
Адрес: Чалевич Ирине
Павловне, 193315 г.
Санкт-Петербург, ул. На-
родная, д. 53, кв. 29.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
£
тюды оптимизма
7
Летите, голуби, летите
мой! Кормлю всех, чищу,
меняю воду, проверяю
гнезда, осматриваю мо-
лодняк. А уж потом сам
приступаю к завтраку, к
нашей любимой овсяной
кашке. После 18 часов не
едим. На праздники позво-
ляем с женой выпить хоро-
шего вина.
Мы с женой, Ираидой Николаевной, “ЗОЖ” вы-
писываем с 2000 года. Очень вам благодарны за
советы. В свое время подвигла меня на здоровый
образ жизни статья о П. К. Иванове. Я увлекся, по-
том приобрел Шелтона, Поля Брэгга и многих дру-
гих. Читал запоем и работал над собой. Агитиро-
вал и агитирую других людей, друзей. Помогаю
словом, делом.
... . . . _______________________ ___ ___- ___
С
женой голодаем
каждую неделю по
36-42 часа. Причем
у нас сухое голодание.
Очень нам нравится, дает
хорошие результаты.
Но главное для здоро-
вья, я считаю, это увлече-
ния. Незабвенная любовь
к нашим братьям мень-
шим. Я люблю всю жив-
ность. Имею аквариум на
300 литров,двух кенарей,
щегла, коллекцию какту-
сов, морских раковин,
минералов. Но особая
любовь у меня к голубям.
12 красавцев живут в кра-
сивых домиках на балко-
не. Люблю их, развожу
всю жизнь, за исключени-
ем 3 лет: в армии не по-
ложено держать голубей
в танке!
А я был танкистом. Были
у меня там два лучших то-
варища: Виктор Баранов и
Михаил Гуров. Нас называ-
ли братьями, мы были рот-
ными запевалами. Пели
отменно. На своих “Т-54”
прошли по дну таких рек,
как Иртыш, Эльба. Учебу
завершили в Красноярске,
а призывались из Барнау-
ла. Закончили службу в
Германии.
Где сейчас мои лихие
друзья? Что жизнь с ними
сделала? Интересно было
бы узнать. Может, отклик-
нутся также Вячеслав
Исайкин, Слава Малинин?
Это лучшие ребята моего
времени, с которыми мож-
но идти в разведку.
Конечно, годы идут, мы
стареем. Но я не подда-
юсь. Пользуюсь тем, что в
“ЗОЖ” люди советуют. Де-
лаем утреннюю зарядку,
пьем с женой яблочный ук-
сус (свой), витаминную
смесь, обязательно вод-
ные процедуры. После
этого кормлю свою жив-
ность. А они уже ждут, свое
время знают, любушки
Наши довоенные годы
дали нам лиха. На работу
пошел с 14 лет и по сей
день работаю. До пенсии
был строителем, работал
на стройках страны. Тяну-
ли ЛЭП через Амур, вос-
станавливали Ташкент
после землетрясения,
строили Кольскую АЭС. В
Москве — Новый Арбат и
“Белый дом”. А сколько
больниц, детсадов и баз -
не сосчитать.
В итоге: посадили много
деревьев, построили мно-
го домов, имею сына и
дочь, теперь не стыдно и
пожить в радость со свои-
ми голубками. Их показы-
вали по телевидению, пи-
сали в газетах и журналах.
После звонили друзья из
Челябинска, Новосибирс-
ка, Краснодара. Все рады,
поздравляют меня. Все
знают, что я заядлый голу-
бевод.
Где бы я ни жил, а мест
поменял много, везде дер-
жал голубей. Хоть пару, но
держал. Однажды в Куйбы-
шеве жил в общежитии, так
голубей в тумбочке дер-
жал. Выпускал их через
окно на улицу полетать.
Кто-то доложил комендан-
ту. Она, конечно, не пове-
рила. Но когда увидела
своими глазами прекрас-
ных белых голубей, долго
молчала, а уходя, сказала:
“Чистая, видно, у тебя
душа”. Уезжая, я подарил
голубей ее сыну.
После я написал стихи
про ту пару, вот один куп-
лет: “Я с детства босоного-
го и до седых волос к лю-
бимым, милым голубям
свою любовь пронес...” И
вот благодаря любви к лю-
дям и природе, всему жи-
вому я не болею, не хожу
по больницам. Давление у
меня 120/80. А что еще
нужно счастливому чело-
веку?
Адрес: Горбунову Ни-
колаю Федоровичу,
125009 г. Москва, ул.
Большая Никитская, д.
24, кв. 4.
е
емья-2008
В
ЕСЛИ ТЫ УВЛЕЧЕН
тяжелые пере-
строечные годы
мы бедно жили, но
на подписку детских жур-
налов выкраивали деньги,
прочитывая от корки до
корки “Мурзилку”, “Весе-
лые картинки”. Две ком-
наты в “хрущевке” заняты
стеллажами с книгами.
Сколько нот, сколько об-
щих тетрадей с лекциями!
Все это прошло через го-
ловушку нашей внучки. Я
думаю, когда увлечен сам
и передаешь свою увле-
ченность детям, внукам -
тогда они вырастают вы-
сокообразованными, все-
сторонне развитыми. Их
не захлестнет бессмыс-
ленная уличная толпа с
бутылкой пива — у них
есть много других заня-
тий и увлечений. Что ка-
сается денег, они всегда
заработают на кусок хле-
ба с маслом - навыков до-
статочно.
Мои дети росли добры-
ми и отзывчивыми, помо-
гали стареньким бабуш-
кам: одна лежала с инсуль-
том два года, другая - не-
мощная - 5 лет жила с
нами. А. внучка (ей тогда
было 10 лет) сказала мне
после похорон моей мамы:
“Бабуля, я старалась не
болеть, видела, как тебе
тяжело с бабой Пашей”.
Это ли не мудрость ребен-
ка? Этим ли не гордиться
нам с дедом было?!к
Теперь она уже взД)слая
— 23 года. Если почувству-
ет нотки уныния в моем го-
лосе, тут же после работы
бежит узнать, не надо ли
чего, и всегда спешит по-
радовать каким-нибудь де-
ликатесом.
Я тоже люблю порадовать
знакомых. Всегда хочется
уделить внимание, рггдать
частичку тепла родным и
близким людям, помочь
тем, кто в тебе нуждается.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
оброта и жестокость
В юбилейном, 21-м номере в подборке по-
здравлений, на стр. 19 опубликовано несколь-
ко строчек от Владислава Сахчинского из Са-
мары:
“Меня зовут Влад, мне 12 лет. Моя бабушка выписы-
вает “ЗОЖ" и называет газету нашей спасительницей...
Поздравьте, пожалуйста, мою бабушку, Валентину Ва-
сильевну Лушникову, с днем рождения — он у нее тоже
18 ноября..."
Это только несколько строчек из довольно длинного
письма, и мы сегодня публикуем его полностью.
ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ
СТРИЖИ НИЙ НО ИМЕНИ ЧЕПД
ецептов я не чи-
таю, этим занима-
ется бабушка, а
вот забавные истории и
рассказы о братьях наших
меньших читаю с удо-
вольствием.
Хочу рассказать вам
одну историю. В начале
этого лета мальчишки на-
шли в траве стрижонка.
Они таскали его целый
день, а потом отдали мне,
так как он им надоел.
Стрижонок не пищал и не
трепыхался, а только мел-
ко дрожал. Емубыло оди-
ноко и страшно без мамы
и папы, среди каких-то
великанов. У него одно
крылышко было вдвое ко-
роче другого, поэтому он
не мог летать. Удивитель-
но, но в руках у бабушки
он успокоился и перестал
дрожать. Бабушка напои-
ла птенца и сделала ему
мягкое и уютное гнездо-
"норку” из пластиковой
бутылки. Новое жилье
птенчику понравилось.
Бабушка опасалась, что
мы не выходим стрижон-
ка до осеннего перелетд,
а в клетке он зачахнет,
ведь стрижи живут в поле-
те, в воздухе. Птенец ока-
зался сообразительным.
Он наутро уже понял, что
нас бояться не стоит, на-
учился пить из крышечки
от пластмассовой бутыл-
ки. Пил он забавно: кле-
вал водичку и глотал. От
еды отказывался.
Назвал я птенца Чепой.
Чепа беспрестанно пы-
тался летать. С травы
ему трудно было взле-
тать из-за длинных кры-
льев, поэтому я поднимал
его на вытянутых руках, он
взлетал, пролетал метра
два, а потом падал и сно-
ва пытался взлететь, и так
без конца. Я поражался
его мужеству и упорству.
Ведь падать было больно,
птенец-то крупный и тя-
желый.
Мне стало стыдно за
себя. Я от природы не-
сколько ленив и не умею
чего-либо упорно доби-
ваться, хотя мне уже 12. А
тут птенчик, только что из
гнезда, а Такой стара-
тельный, отважный, тер-
пеливый, настойчивый. Я
его зауважал. К концу дня
он с удовольствием по-
едал размоченные полос-
ки сушеных кальмаров,
порезанный “червячками”
яичный белок, размочен-
ный хлеб. Работы по убор-
ке за ним мне прибави-
лось. Через несколько
дней он пролетал уже
метров пять. Перья на не-
доразвитом крылышке
стали отрастать, видимо,
от тренировок. У нас по-
явилась надежда, что все
будет хорошо.
Чепу полюбили все ба-
буси во дворе. Они умиля-
лись, когда Чепа без бо-
язни, цепляясь своими
коготками за одежду,
взбирался к ним на голо-
ву и устраивался отды-
хать. Однажды подошед-
шая подслеповатая бабу-
ля стала укорять сидев-
шую подругу за то, что та
на старости лет нацепила
на голову бантик. Мол,
нескромно это. Каково
было ее изумление, когда
"бантик” вспорхнул, про-
летел несколько метров и
шлепнулся в траву. Все
смеялись.
Я заботился о Чепе, он
меня полюбил и достав-
лял мне немало приятных
минут.
Однажды я нес уставше-
го Чепу домой. Сидевший
на скамейке сосед попро-
сил показать птенца. Я по-
казал. И вдруг — бац! Уда-
ром кулака он пришиб мо-
его Чепу. После смерти
папы это было самое
страшное горе в моей жиз-
ни. В ближайшей ветлечеб-
нице птиц не лечили. Чепа
молча умирал у меня на ру-
ках, а я ничем не мог ему
помочь. Мое сердце раз-
рывалось от горя. Я рыдал,
как маленький, но Чепе от
этого было не легче. Он
умер. Противный сосед на-
утро просил прощения, го-
ворил, что был пьян и ниче-
го не помнит. Я его не смог
простить.
Чепу я не забуду. Ког-
да на меня нападает
В прошлом году похоро-
нила мужа. У него была
онкология правого легко-
го. Пил смесь по Шевчен-
ко - было все хорошо,
даже кашель особенно не
беспокоил, но не выдер-
жало сердце - в августе
2006 года стояла жара,
духота, вентилятор не
спас - случился инфаркт!
Ему было 77 лет. А мне 70
лет...
Каждый раз, когда было
трудно, садилась писать в
“ЗОЖ”. Сейчас насчитала 8
листов, исписанных в раз-
ные периоды времени с
2003 по 2006 годы. Разго-
варивала, стало быть, с
вами,хвалилась и жалова-
лась.
На самом деле, без мо-
его родного, дорогого
мужа, моего спутника,
многое не получилось бы.
Мы все делали вместе. Я
шила, а шаблоны для вык-
роек делал Игорь. Решили
стегать одеяла — Игорь
сделал пяльцы. Работа в
саду, ремонт квартиры —
от и до - вместе! Воспита-
ли двоих детей - дочку и,
уж так получилось, внучку.
Дали им высшее образо-
вание, да не одно, а по
два! Специалисты широ-
кого профиля: инженер,
бухгалтер, переводчик,
филолог, прекрасно вя-
жут, готовят - все это
наши девочки.
Внучка год по обмену
училась в Дрезденском
университете. Думаю, без
нас они в этой жизни не
пропадут. Не пьют, не ку-
рят, видно, личный пример
родителей-трудоголиков
воспитал их такими же.
А теперь стараюсь реа-
нимироваться: по утрам
глотаю маленькую дольку
чеснока, пью горячую воду.
Вот только есть совсем не
хочется. Дети пьют пере-
кись осенью и весной и в
период гриппа.
Когда спешу по делам и
путь лежит подальше от вых-
лопных газов, стараюсь ды-
шать по Стрельниковой - нюх,
как у собаки, стал, все чую.
Запор лечу так. Смеши-
ваю пачку морской капусты
и пачку шрота расторопши.
Принимаю по 1 ч. ложке 1
раз в день.
Я человек обществен-
ный, никак не могу привык-
нуть к одиночеству. Тоска
съедает. Простите за пес-
симизм.
Адрес: Бакурской (Пет-
рук) Галине Ивановне,
410010 г. Саратов, ул.
Танкистов, д. 76,кв. 8.
“ЗОЖ”: В соответствии
№22 (130) 2007 г ЗОЖ 6
киверситеты от читателей
19
лень или становится
трудно, я вспоминаю
Чепу, его упорство и му-
жество, и стараюсь хоть
чуть-чуть быть похожим
на него.
Вот как бывает иногда в
жизни: маленькая птичка
может научить homo
sapiens чему-то важному
и полезному. Вот и вся ис-
тория. Извините, что
длинно. Но так трудно вы-
разить свои мысли корот-
ко. Да, чуть не забыл: мою
бабушку зовут Валентина
Васильевна Лушникова,
она самая лучшая бабуш-
ка на свете.
Адрес: Сахчинскому
Владиславу Вадимови-
чу, 443095 г. Самара,
ул. Ташкентская, д.
178, кв. 6.
“ЗОЖ”: Читая твое
письмо, Влад, мы успе-
ли полюбить Чепу и со-
жалеем о случившемся.
Зря ты не назвал сосе-
да — он совершил гнус-
ность. Мерзкий тип!..
Можно было бы много
сказать по этому пово-
ду, но не стоит. Береги
своих друзей... да, да,
и когда на тебя нападет
лень и станет трудно,
вспоминай Чепу.
Пиши нам. Привет и
здоровья твоей бабуш-
ке.
с Указом Президента РФ
В.В.Путина от 14 июня
2007 года, будущий,
2008 год объявлен в на-
шей стране Годом семьи.
Это и станет темой оче-
редного нашего конкур-
са. Впереди длинная ди-
станция. Есть время по-
думать и написать.
Итак, семья во всех ее
проявлениях!
Кстати, о 2008 годе.
ООН провозгласила его
Годом картофеля.
ЮНЕСКО - Международ-
ным годом языков.
У нас в России в поле
зрения — семья!
Г В “ЗОЖ” часто публикуется рецепт “народной”
мази, в состав которой входят живица (смола) со-
сны, мед, воск и растительное масло. Но как ее
приготовить, чтобы она действительно стала це-
лебной и долго сохраняла свою силу? Я делаю
эту мазь уже много лет и хочу раскрыть некото-
рые секреты этого процесса.
у-	—
п
ервый компонент —
живица. Ее лучше
всего собрать само-
му в сосновом или еловом
лесу. Действующие начала
смол хвойных деревьев при-
мерно одинаковы, поэтому
для мази можно даже брать
смесь разных живиц. Смола
всегда есть на деревьях с по-
врежденной корой. Обычно
такие деревья встречаются
вдоль лесных дорог и про-
сек. Не следует брать для
мази живицу, добытую про-
мышленным способом. При
этом часто используют хи-
мические катализаторы, в
состав которых входит сер-
ная кислота. Мазь с такой
живицей будет просто опас-
ной для организма.
Второй компонент — мед.
Можно брать любой, если вы
на сто процентов уверены,
что он настоящий. В против-
ном случае лучше купить на
рынке мед в сотах. Он, ко-
нечно, дорогой, но здоровье
— дороже. Отделять' его от
воска тоже не следует, так
как воск в составе мази тоже
присутствует.
Воск также лучше приоб-
рести у знакомых пчелово-
дов. Если же он покупается
на рынке, то обратите вни-
мание на следующее. Воск
должен иметь равномер-
ную, без разводов окраску.
Цвет — от насыщенно жел-
того до светло-коричнево-
го. Воск должен прилипать
к теплой руке. Если добав-
лен парафин или стеарин,
липкости не будет. Запах
воска такой же, как у смеси
меда с прополисом. Если
кусочек воска пожевать, то
он становится мягким, как
жевательная резинка, со
вкусом меда, только не-
сладкий.
ИСТИНА - В НЮАНСАХ
Последний компонент —
подсолнечное масло. Луч-
шее — холодного отжима, но
не из жареных семечек. Цвет
такого масла золотистый, но
не прозрачный. Осадок дол-
жен присутствовать, так как
это тоже показатель каче-
ства продукта. Такое масло
очень ароматно. У рафини-
рованного масла аромата
нет. Для усиления целебных
свойств масло можно насто-
ять летом на солнце с цвет-
ками зверобоя или таволги,
а затем процедить. Цвет
"зверобойного” масла будет
вишневым, а “таволгового”
— желтым. В зимнее время
можно сделать ивовое мас-
ло. Для этого кору ивы (бе-
лой или козьей), срок хране-
ния которой не превысил
двух лет, хорошо подсуши-
вают при температуре 45
градусов и измельчают.
В стеклянную банку
(объем зависит от нужного
количества масла) насыпа-
ют кору, заливают доверху
подсолнечным маслом и на-
стаивают в теплом месте
двое суток. После этого бан-
ку ставят на 1,5 часа на во-
дяную баню. Затем масло
процеживают.
Остывшее масло должно
изменить свой запах. Те-
перь оно напоминает запах
рыбьего жира. Объясняется
это просто: в коре ивы со-
держатся жирные кислоты
омега-3 и омега-6, то есть
точно такие же, как и в ры-
бьем жире. А вот их соотно-
шение в ивовом масле на-
много лучше усваивается
организмом. Об этом знали
еще в Древней Греции и
широко использовали такое
масло для омолаживания не
только кожи, но и внутрен-
них органов.
Теперь собранные компо-
ненты нужно соединить в
соотношении 1:1:1:1 и “сва-
рить” на водяной бане. Для
этого лучше всего исполь-
зовать эмалированную или
фарфоровую посуду. На-
пример, заварочный чай-
ник. Смесь нагревают на во-
дяной бане до полного ра-
створения всех ингредиен-
тов. Проверяют густоту
мази так: быстро опустить в
горячий состав металличес-
кую ложку и сразу вынуть.
Через несколько секунд
мазь остынет. Если на лож-
ке она будет слишком гус-
той и даже твердой, то в
смесь стоит добавить еще
немного масла. И, наобо-
рот, при слабой вязкости
мази добавляют воск. До-
бившись нужной консистен-
ции, мазь в горячем виде
процеживают через два
слоя марли и остужают.
Хранят ее в холодильнике, в
закрытой стеклянной банке.
Срок годности мази практи-
чески не ограничен. По
сравнению с бальзамом Ба-
лыниных у этой мази есть
преимущества: ее можно
использовать не только на-
ружно, но и внутрь.
Вот один из рецептов:
2 ст. ложки измельченной
цетрарии исландской за-
лить 0,5 л молока и варить 5
минут. Настоять примерно 1
час и процедить. Принимать
3 раза в день в подогретом
виде по 150 г на прием до
еды, с добавлением неболь-
шого количества целебной
мази(размер по объему —
с фасолинку). Этот рецепт
успешно лечит язву желуд-
ка, хронический бронхит.
Даже разовый прием этого
лекарства помогает изба-
виться от простуды в на-
чальной стадии. Помогает
оно и при туберкулезе лег-
ких как дополнение к меди-
каментозному лечению.
Адрес: Вяземскому
Александру Юрьевичу,
601551 Владимирская
обл., Гусь-ХрусТалвный
р-н,пгтГусевский,ул. Са-
довая, д.З, кв.15.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
арад рубрик
22
В НЕСКОЛЬКО'СТРОК	j)
Хочу поблагодарить за то, что напечатали мою просьбу в
“ЗОЖ” (№ 18 за 2007 год) — сфотографировать братское за-
хоронение в селе Поречье под Великими Луками, где поко-
ится мой отец С.С. Некрасов.
На зто письмо откликнулись и выслали отличные цвет-
ные фотографии Виктор Андреевич Борбат и его жена
Любовь Ивановна, а также Зоя Александровна Тихомиро-
ва и Нина Васильевна Телегина, она из Ивановской об-
ласти.
Благодарю этиххороших, отзывчивых людей за неоцени-
мую услугу. Дай им Бог крепкого здоровья!
Адрес: Некрасову В.С., 165313 Архангельская обл.,
г. Котлас, пр-т Мира, д. 21 а, кв. 63.
Поддерживаю идею создания зожевских деревень и ищу
единомышленников для организации такого поселения на
Кубани. Моя семья состоит из 4 человек.
Адрес: Давыдову Павлу Васильевичу, 354024 г.
Сочи, до востребования.
Нив коем случае нельзя закрывать рубрику “Диагноз: оди-
ночество”. Вчитайтесь в письма одиноких людей, сколько в
них грусти и надежды. Хочется помочь всем обездоленным,
всех ободрить, поддержать добрым словом.
Хочется крикнуть так, чтоб услышали все, кто в тоске и в
унынии: выйдите из своей “кельи”, идите к людям, общай-
тесь, делайте добрые дела! Ведь жить на земле - уже счас-
тье. Мы не в силах изменить законы жизни. Но при желании
можем изменить свою жизнь.
Адрес: Зубарь Л.Г., 115477 г. Москва, Пролетарский
пр-т, д. 35, кв. 118.
Выписываю и читаю “ЗОЖ” уже несколько лет. Читая его,
радуюсь, если кому-то помогли советы ваших читателей, со-
чувствую тем, у кого грозные заболевания, но которые не те-
ряют надежды. Дай Бог им терпения. С удовольствием чи-
таю ваш “Творческий клуб”, “Играем вместе”.
Адрес: Мерщий Галине Ивановне, 352321 Красно-
дарский край, Усть-Лабинский'р-н, ст-ца Ладожская,
ул. Горького, д. 32.
Память сердца вновь и вновь зовет взглянуть на малую
родину, поклониться могилам наших предков. Все начина-
лось с них. В этом не только смысл жизни, это сама жизнь.
Прошлые поколения жили ради нас и для нашего будуще-
го.
Адрес: Присяжнюк Людмиле Михайловне, 249004
Калужская обл., г. Балабаново, ул. Московская, д. 10,
кв. 59.
Особенно газета полезна и любима людьми старшего
поколения, кому за 60 лет. Построить коммунизм нам не
удалось, но все перегибы и изъяны при строительстве ис-
пытали, а сейчас еще больше приходится удивляться тому,
как происходит “перестройка” уже построенного. Новые
ошибки совершаются прямо на глазах у людей, средь бела
дня.
Адрес: Ичеткину Виктору Ивановичу, 606007 г. Дзер-
жинск, ул. Новомосковская, д. 30, кв. 73.
{ НЕОЖИДАННЫЙ РАКУРС -	- j)
ПО СЛЕДАМ СУКОННЫХ САПОГ
И ОСЕННЕЙ ГРЯЗИ
Пишет вам Кондратьева
А.К. из Малой Кандарати. Ко-
нечно, неудобно, печатали
уже, пришло много откликов,
писем. На многие успела от-
ветить. Прошу прощения узо-
жевцев, потому что был очень
тяжелый год. Да и поздравить
вас хотели мыс юбилеем!
Газете жить долго и дея-
тельно! Ну а подарок мы ре-
шили такой: сделать подписку
на годи подарить ее местной
библиотеке. Может, хотя бы
из-за “ЗОЖ” будут туда чита-
тели ходить?
О чем же вам написать?
Темы вроде подходящие: де-
ревни, одиночество... Печа-
тать не обязательно. Просто
душухочется отвести. Знаю: вы
читаете, потомуи пишу. Оди-
ночество оно ведь разное: лич-
i юе, женское, творческое, воз-
растное.. . Ау меня как раз оно
воттакое, смешанное.
После того как я как бы по-
дорвала авторитет местной
власти, меня не печатают в
“районке”, не приглашают на
женсоветы, ни на какие иные
мероприятия. Вот и пишу
вам.
Адрес: Кондратьевой
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
ПРИШЛО ПОЧТИ 100 ПИСЕМ
Здравствуйте, дорогая
редакция “ЗОЖ” и читате-
ли!
В августе опубликовали
мою статью с просьбой о
помощи. Не верила, что на-
печатаете. Но когда стали
приходить письма, моему
ликованию не было преде-
ла! Если бы вы только зна-
ли, как нужны были мне эти
письма!
Я писала о том, что у моей
младшей доченьки диатез
был чуть ли не с рождения -
искусственное питание, за-
тем рожистое воспаление, а
у меня мигрень. Сколько же
пришло откликов, предло-
жений, советов и просто
добрых пожеланий! Спаси-
бо большое!
Отдельное спасибо бабу-
лечкам и дедушкам, для ко-
торых в стоимость конверта
“вложено" полбуханки хле-
ба. В наше время на пенсию
для чужого человека конвер-
тов не накупишься.
Кому смогу - отвечу лич-
но.
О результатах лечения
пока ничего сказать не могу
- письма идут до сих пор,а
мы все не определимся с
выбором лечения. На сегод-
ня пришло почти 100 писем.
Мне 32 года, трое детей.
Прожила я небольшую
жизнь,но столько добрых и
отзывчивых людей, боюсь,
никогда не встречу.
С огромной благодарно-
стью от всей нашей семьи.
Адрес: Столяровой
Ирине, 169915 Коми, г.
Воркута, ул. Орджоникид-
зе, д. 27, кв. 7.
КУЛИНАРНАЯ ЭКЗОТИКА
РЕКОМЕНДУЮ: МЕДОВСКИЙ “ЧУДАК”
Живу я в маленьком селе Ме-
дово Богучарского района Во-
ронежской области. Осталось
нас в селе чуть больше ста че-
ловек, в основном пенсионеры.
Когда-то село было большим
и процветающим, а сейчас, с
развалом совхоза, многие уеха-
ли. Места у нас очень краси-
вые, в селе есть пруд, зелень,
поля кругом. Оченьболит душа
за судьбу нашего села, хочет-
ся, чтобы оно жило и возрож-
далось.
А пока предлагаю рецепт
нашего, чисто медовского
блюда, которое называется
“чудак”. Оно поможет сохра-
нить бодрость и здоровье в
холодные зимние дни.
Итак: берем 1 кг тыквы, по-
резанной кубиками, и тушим
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
л
|арад рубрик
А.К., 433233 Ульяновс-
кая обл., Карсунский р-н, с.
Малая Кандарать.
“ЗОЖ”: То есть Антони-
ну Константиновну Конд-
ратьеву за критику(никто,
разумеется, вслух об этом
не говорит) мягко задвину-
ли в уголок. Забыли! Ее,
«вредную» женщину, кото-
рая осмелилась сказать
правду о жизни в глубинке
— в селе Малая Кандарать
Карсунского р-на Улья-
новской области,заступи-
лась, точнее, вывела на
всеобщее обозрение не-
счастную, обездоленную
семью Нины Викторовны
Кутьиной.
Читатели наши проявили
великое сострадание. Со
всех концов России зожев-
цы слали Нине деньги, не
без нашей помощи удалось
устроить больную дочь в
хорошую больницу, из Гер-
мании для Наташи присла-
ли инвалидные коляски. И
так далее, и тому подобное.
Мы постоянно держим
связь с Ниной Викторовной.
Жизнь семьи, можно ска-
зать, наладилась. А вот
Кондратьева, осмелившая-
ся рассказать о Кутьиной,
получается, пострадала.
Редакция “ЗОЖ” обраща-
ется к администрации Кар-
сунского района и просит
помочь Антонине Констан-
тиновне вернуться к полно-
ценной творческой жизни.
Не обращаться же нам с
такой малостью к выше-
стоящей власти!
^ИГРАЕМ ВМЕСТЕ	^j)
У САМОВАРА Я И МОЯ МАША
У самовара я и моя Маша —
Подруга давней юности моей.
Мы пьем чаек, воспоминанья вяжем
В узор счастливых и суровыхдней.
Пылают щеки у моей Маняши,
Мы горемыки обе, ну, и что ж,	/
Нет ни детей, ни внуков в жизни нашей,
Зато друзей - все адресаты “ЗОЖ".
Не ною я и на судьбу не сетую,
Несу достойно тяжкий жизни крест.
Живу рецептами газеты и советами,
И верю, что осилю ИБС.
Мне 69, и никакой Маши рядом нет. Зато есть “движимое
имущество” — два кота и две кошки. Вчера был сильнейший
приступ мерцательной аритмии, длился больше 10 часов.
Сердце успокоилось за полночь. Сейчас обычный ритм и ска-
чущее давление. Скоро на работу. Встаю в 3.30. На дорогу в
один конецуходиттри часа. Работаю консьержкой. В “ЗОЖ”
многие пишут, чтосочиняютчастушки. Может, стоитпровес-
ти очередной конкурс среди частушечников?
Адрес Беловой Ирине Андреевне, 140224 Московская
обл., г. Воскресенск, ул. Светлая, д.5, кв.37.
ее в кипящей воде до полуго-
товности. Затем сливаем
воду, разминаем тыкву и до-
бавляем в нее 4 ст. ложки
меда, 3 ст. ложки сушеных ви-
шен или терна, горсть суше-
ных яблок. Все это смешива-
ем и ставим минут на 10-15 на
медленный огонь, чтобы
фрукты упарились вместе с
тыквой. Все! Блюдо готово!
Можноупотреблять горячим и
холодным.
Блюдо этостаринное, егого-
товили наши предки и не ста-
рели, а здоровели и молоде-
ли. И вы, люди добрые, го-
товьте егодаешьте, здоровья
набирайтесь! И большое спа-
сибо всем, кто делится свои-
ми рецептами и людям доб-
рым словом помогает.
Адрес: Рябченко Ольге
Николаевне, 396767 Во-
ронежская обл., Богучарс-
кий р-н, с. Медово.
ДЕНЬ ДИАБЕТА
21 декабря 2006 года на сессии ООН была принята резолю-
ция, в соответствии с которой 14 ноября ежегодно будет отме-
чаться Деньдиабета. В этом году- в первый раз.
Высокое собрание отметило растущую угрозу для чело-
вечества, исходящую от этого заболевания. Если не будут
приняты серьезные меры и найдены эффективные средства
против “болезни века", в 2025 году за помощью к медикам
обратится 380 миллионов больных диабетом.
ЦВЕТОК ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ
Окопник лекарственный (растение-антисептик) уже много
веков используется в народной медицине как наружное сред-
ство-для лечения гноящихся ран. Сегодня окопник присут-
ствует в аптечных препаратах, применяемых при ушибах, вы-
вихах, растяжении сухожилий.
Цветок исцеляет главным образом благодаря наличию в
нем аллантоина (Allantoin), разжижающего секрет (отделяе-
мое) раны, активизирующего деление клеток и образование
новой ткани.
СНАЧАЛА СУП
Кто не хочет набирать вес, должен перед главным, плотным
- мясным - блюдом поесть супа. Например, сварить легкий
суп на курином бульоне.
Ученые из американского университета им. Уильяма Пенна
провели эксперимент: в одной группе ели в течение нужного
времени полный обеденный комплект, в другой группе - тот
же обед, но без супа. Выяснилось, что в первой группе по
окончании эксперимента его участники набрали на 20% кало-
рий меньше.
Это известие для всех, кто не ест первого.
МЕНЬШЕ КУРИЛЬЩИКОВ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ
Федеральный центр пропаганды здорового образа жизни
(Германия) с удовлетворением констатирует: молодые люди
стали меньше курить.Среди 12- 17-летнихв2001 году курили
28%, а в 2007 году -18%. Разница существенная.
А как обстоят дела в России? Есть ли статистика? Прово-
дятся ли репрезентативные (дающие объективное представ-
ление о предмете) опросы?
НУ И НУ!..
Ежегодно в странах Европейского Союза от инфекций, “под-
хваченных" в больницах, умирает 50000 человек. Об этом со-
общил Европейский центр по профилактике заболеваний и
контролю за ними.
НОВЫЙ НАРКОЗ БЕЗОПАСНЕЕ
Если врачи при анестезии (обезболивании) применяют кис-
лород вместо “веселящего” газа (закиси азота) в качестве ком-
понента при наркозе, после операции случается меньше ос-
ложнений, таких, как раневые инфекции, высокая температура
и воспаление легких.
Эти данные получены в результате обследования 3187 па-
циентов в 18 австралийских клиниках. Координировал работу
д-р Пол Майлс из больницы им. Альфреда в Мельбурне.
БЕДНЫЕ СОСУДЫ!
Проходит как минимум 10 лет, прежде чем артерии бросив-
шего курить приобретают прежнюю, нормальную эластич-
ность. Как у того, кто никогда не брал в рот сигарету.
Это утверждает д-р Hoop Джетой из больницы Святого
Джеймса в Дублине (Ирландия). Ученый обследовал сосу-
ды 554 бывших курильщиков. Его совет всем, кто курит: луч-
ше бросить это неблагодарное занятие сегодня, чем завт-
ра.
ЮлийКОСТИНСКИЙ.
(По страницам зарубежной печати).
№ 22 (130) 2007 г ЗОЖ 0 УКРАИЖ
л
реодоление
24
ПОЛНОЙ РАЗВАЛЮХОЙ Я НАЧАЛА НОВУЮ ЖИЗНЬ
л—----- -------------------------------
Право, не знаю, можно ли мне называться зо-
жевкой, если я не делаю зарядку, не бегаю, не
могу голодать, а под холодный душ меня мож-
но загнать только под дулом пистолета. Хотяод-
^нажды холодная вода меня спасла.	-J
н
а пенсию я вышла в
55 лет. Еще моло-
дая, здоровая, с
полным рюкзаком планов...
Легла спать здоровой, а
проснувшись утром, не
могла встать. Все тело ско-
вал паралич. Вызвала вра-
ча, та спросила, работаю ли
я. Когда услышала, что пен-
сионерка, молча выписала
рецепты и удалилась. Ле-
чусь три дня, неделю... Уже
раздражение стало одоле-
вать. Так долго ждала этой
пенсии, строила планы, и
что теперь? Бревном ва-
ляться? Вспомнила про об-
ливание холодной водой.
От одной мысли об этом
волосы дыбом встали. Еще
три дня “созревала”, потом
решилась. Подруга отвела
меня в холодную баню,
принесла ведро воды из ко-
лодца, поставила его и
вышла. А меня уже колотун
бьет от страха и холода. По-
том поняла, что если сей-
час не решусь, то второго
раза не будет, и наклонила
ведро... Если бы кто мне
раньше сказал, что из воды
можно выйти сухой, я бы
рассмеялась в лицо. Но как
это произошло со мной, не
знаю. Мокрыми у меня
были только ступни. Но
дрожь прошла. Домой, хоть
с трудом, дошла сама. Я
уже знала, что завтра эту
процедуру повторю. На вто-
рой и на третий день вода
жгла, как огонь. Так я сама
себя вытащила за волосы.
Но это был такой стресс!
А в 60 лет заболели ноги.
В поликлинике опять спро-
сили, сколько мне лет, и
развели руками: “А что вы
хотите? Можно только под-
держивать, обезболивать”.
Больше в больницу не хожу.
Проштудировала все номе-
ра “ЗОЖ”. Стала изучать
опыт травников. Правду го-
ворят, что после 30 лет че-
ловек сам должен быть
себе доктором. И “ЗОЖ”
нам в этом помогает.
Лечение начала с очище-
ния организма. Что я для
этого делала, описывать не
буду, потому что не увере-
на, что проводила очище-
ние правильно. Да и мето-
дик много. Лучше подби-
рать индивидуально. Ноги
мои уже не могли мне под-
чиняться. Сидела дома. Пе-
чальное зрелище. Семья
моя таких испытаний не вы-
держала, распалась. Хоро-
шо, сын подарил домик в
деревне. Полной развалю-
хой, с такой же больной и
старой собакой Жефкой, я
начала новую жизнь. Бед-
ный пес, он так же, как и я,
вскрикивал от боли по но-
чам. Нужно было срочно на-
чинать лечение. Ох, не сра-
зу я остановилась на са-
бельнике и окопнике. Были
и отчаяние, и неверие...
Сабельник я заваривала,
как чай, всякий раз новый,
потому что его у нас был це-
лый мешок. Пила сама и
подливала Жефке. А корни
окопника прокрутила на
мясорубке. Часть залила
водкой, а часть смешала со
смальцем. Получилась ко-
ричневая слизь. Ею мазала
ноги по очереди. Пробова-
ла и собаке лапы мазать, но
пес лекарство слизывал, а
окопник все же ядовит. Так
что Жефку перевела толь-
ко на сабельник. А когда
мои ноги окрепли, завела
коз. Стала осваивать моло-
ток с ножовкой. Правда,
сначала больше била по
пальцам, чем по гвоздям.
Но постепенно жизнь нала-
дилась. И не верьте, когда
говорят, что болезнь неиз-
лечима. Не помогло одно,
пробуйте другое. Конечно,
требуется время. А от окоп-
ника даже хрящ нарастает.
Некоторые травники реко-
мендуют и внутрь его при-
нимать, но я не решилась.
Больше внимания стала
уделять питанию. Мяса не
ем — из овощей тоже мож-
но много вкусных блюд
приготовить.
ВАЖНО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВОВАТЬ
( "ЗОЖ” читаю столько, сколько он существу?}
ет. Последние в лет подписываюсь и веду под-
шивку. А журнал “Предупреждение" покупаю.
В специальную тетрадь, чтобы легче было ори-
ентироваться, записываю отдельные рецепты.
Пользуюсь и делюсь с теми, кто в них нуждает-
ся. Вестник всегда жду с нетерпением, он об-
ладает большой энергетикой.	)
м
не скоро 77 лет. Я,
как и многие чита-
тели, прожил не-
легкую жизнь. В шесть лет
остался без родителей. Пе-
режил войну. Детство про-
шло в Киевской области.
Мы первые испытали ужа-
сы страшной войны. Кто
успел — эвакуировался, а
мы с больной теткой оста-
лись под оккупацией.
Страшное время! Война
лишила нас детства. Здо-
ровье было подорвано ни-
щетой, голодом, тяжелым
физическим трудом. Я по-
чувствовал себя человеком
только в армии, где прослу-
жил 8 лет.
В 30-летнем возрасте пе-
ренес тяжелую болезнь, был
инвалидом II, потом III груп-
пы. Но благодаря врачам и
здоровому образу жизни бо-
лезнь отступила. После это-
го заочно окончил госуни-
верситет, получил специаль-
ность юриста. И до 70 лет не-
прерывно трудился.
В последнее время бес-
покоит остеохондроз по-
звоночника, коксартроз та-
зобедренных суставов,
ИБС и многое другое. Но
таблетками не увлекаюсь.
Проку от них мало, да и не
по карману. Больше
пользуюсь рекомендация-
ми “ЗОЖ”, особенно физи-
ческими упражнениями.
Много перепробовал, прав-
да, не все подходит. Стара-
юсь применять те, которые
помогают.
Я не отношу себя к тем
зожевцам, которые иногда
пишут: “Раз помазал, два
попил, и все прошло”. Если
болезнь серьезная, она
требует серьезного и дли-
тельного лечения. А “ЗОЖ”
позволяет выбирать. Здо-
ровый образ жизни — это
не только то, что ты дела-
ешь, но и как делаешь.
Главное — постепенность,
последовательность, регу-
лярность. И, конечно, важ-
но не переусердствовать.
С1956 года живу в Красно-
ярске. Это красивый город с
могучим Енисеем, парками,
островами, знаменитым за-
поведником “Столбы”, кра-
сивой набережной, фонта-
нами... Так что проводить
досуг есть где, было бы же-
лание. Много лет занимался
бегом, по выходным обяза-
тельно ходил на “Столбы”.
Это 7 км в одну сторону и
столько же обратно. Сейчас
в основном хожу на остров
Татышево — по 2 часа каж-
дый день, такой вот комп-
лекс упражнений.
Использую рекоменда-
ции Бубновского, Неумыва-
кина и некоторых других на-
ших медиков. В силу воз-
можностей тружусь на даче.
Собираю на зиму разные
травки. Пью чай, лечу своих
домашних. И еще 3 раза в
день выводит меня на про-
№22 (130) 2007 г ЗОЖ 0
ищут
Что касается идеи со-
здать родовое поместье, то
мысль о нем витает давно.
Хотя все земли в экологи-
чески чистых районах давно
проданы. У кого есть баксы,
уже давно построили свои
поселения. В глухомани же
нет дорог, и прочие блага
надо налаживать за свой
счет. Тем не менее я всем
желаю в этом деле успеха.
Не надо бояться перемен,
чтобы потом ни о чем не
жалеть. Наш народ,навер-
ное, уже закалился в пре-
одолении трудностей.
Сколько раз менялся уклад
жизни...
Например, в период
раскулачивания у моих ба-
бушки с дедом отобрали
весь скот, деда угнали в
Урман, а бабушку с пятью
детьми выгнали из дома.
Потом моих родителей
объявили врагами народа.
Тоже выжили. Все налади-
лось. Но тут опять пере-
стройка. Мы жили в своем
доме, и от перестройки
нам достались только ва-
учеры.
А “ЗОЖ” я читаю с первых
номеров. Это как первая
гулку моя любимая собачка,
очень забавное животное.
Но это уже другая тема.
Как-нибудь напишу.
С большим удовлетворе-
нием читаю “Колонку ре-
дактора”, который, как мне
кажется, близко к сердцу
принимает все прихоти чи-
тателей. А ведь гак непро-
сто всем угодить. Мы дол-
жны быть терпимее и нахо-
дить не только изъяны, но
и возможность поблагода-
рить коллектив вестника за
огромный труд.
Меня лично устраивает
“ЗОЖ” в таком виде, какой
есть. Но надо превращать
его в “Клуб знакомств” или
сборник кроссвордов. Для
этого существуют другие
источники. Хотя я люблю и
разгадываю кроссворды.
Это прочищает мозги.
А вот “Творческий клуб”
можно было бы расширить,
любовь: видишь недостат-
ки и все равно любишь...
Конечно, было бы прият-
нее, если бы к каждой ста-
тье была фотография,
пусть маленькая. Не поме-
шала бы и веселая странич-
ка. Смех тоже лечит.
Мы любим в 14 и когда
за...
За бороду, душу или
глаза,
А может, и сами
не знаем того,
За что же нам чудо такое
дано.
Бывает — с горчинкой
божественный дар,
Но все заглушает
душевный пожар.
Сгорая, взмываем мы
птицей,
Чтоб в детях своих
возродиться.
Кем-то болезнью
любовь названа,
Тогда я хронически
ею больна.
И вам завещаю, от вас
уходя,
Любите всю жизнь,
до последнего дня.
Адрес: Кузнецовой Та-
маре Яковлевне, 243567
Брянсквя обл., Погарс-
кий р-н, дер. Исаевка.
а также сделать “ЗОЖ”
цветным, но только для
всех. Не надо зожевцев
расслаивать на богатых и
бедных. У нас и так обще-
ство расслоено, и мы ви-
дим, к чему это привело.
Хотел бы поделиться не-
которыми советами, кото-
рыми пользуюсь уже много
лет. Может, кому еще при-
годятся.
Часто, бывает, давление
прыгает. Если оно повышен-
ное, надо надавить пальцем на
козелок в ухе, посчитать до
семи. А если понижено, по-
массировать седьмой позво-
нок (его еще называют “хол-
ка”). Всего за несколько се-
куаддавление придет в норму.
Адрес: Мартынюку Ва-
силию Кирилловичу,
660097 г. Красноярск,
ул. Дубровинского, д. 50,
кв. 56.
МОРОЗ ПЕРВЫМ
ПОРАЖАЕТ НОС
На дворе поздняя осень, предзимье, самая,
извините, “сопливая” пора. При первых холодах,
морозах прежде всего страдают слизистые носа
и близлежащих областей. Насморк при такой по-
годе. считается обычным делом.
ядом со мной в
электричке сидит
Д..ml молодая девушка и
постоянно шмыгает но-
сом, к тому же жалуется,
что заложен нос, она и го-
ворит-то с французским
прононсом. Объясняю ей,
что это опасно, поскольку
при заложенности наблю-
даются застойные явле-
ния, создается ситуация,
когда в глубинах носовых
лабиринтов “тепло, темно
и мухи не кусают”, то есть
созданы самые благопри-
ятные условия развития
микрофлоры. Насморк, к
сожалению, часто или со-
четается, или заканчива-
ется синуситами. Это муд-
реное слово всего-то на-
всего, обозначает воспа-
ление околоносовых пазух.
Синусит объединяет такие
патологии, как гайморит-
воспаление слизистой
верхнечелюстной пазухи
(гайморовой), фронтит —
воспаление лобной пазухи
и так далее. Дифференци-
ровать их очень сложно, да
и не нужно, ибо в бытовом
целительстве всех их мы
объединяем одним поня-
тием — гайморит.
Он проявляется ощу-
щением напряженности,
боли верхнечелюстных па-
зух, нарушением носового
дыхания, выделениями из
носа, расстройством обо-
няния на пораженной сто-
роне, слезотечением,
светобоязнью. Повышает-
ся температура, нередко
возникает озноб. При зат-
рудненном оттоке выде-
лений из носа (что очень
плохо) больной чувствует
сухость в глотке, отхарки-
вает большое количество
мокроты по утрам, появ-
ляется неприятный запах
изо рта.
Лечиться будем лекар-
ственными растениями,
которые мы заготавлива-
ли в течение всего летне-
осеннего сезона.
Прежде всего нужно
сделать промывание па-
зух. Возьмите следующий
сбор: цветки календулы,
шалфей, мяту перечную —
по 20 г каждого компонен-
та. Смесь измельчите, 1
ст. ложку заварите в 250
мл кипятка, утеплив, на-
стаивайте 30 минут, осту-
дите, процедите через
стерильную марлю в сте-
рильную посуду. Вводите
в каждую ноздрю по 2 мл
3-4 раза в день. Удобно
это делать шприцом без
иглы. После промывания
хорошо закапать сок чес-
нока или репчатого лука,
по 3-5 капель, разбавив
его кипяченой водой в 2-
3 раза во избежание ожо-
гов слизистой. Так же
можно закапывать обле-
пиховое масло — по 2 мл в
каждую ноздрю, но тоже
только после промывания.
При хроническом гай-
морите после такого про-
мывания полезно провес-
ти ингаляцию следующей
смесью: зверобой — 20 г,
цветки календулы — 20 г,
по 15 г цветков ромашки и
№22(130)2007 г ЗОЖ Я УКРАЬЯв
ищут фитотерапевты
26
по 10 — таволги. Заварить
одним стаканом кипятка 1
ст. ложку смеси, утеплив,
настоять 20 минут и де-
лать ингаляцию любым
способом в течение 5 ми-
нут. Замечу, что цветки та-
волги обладают мощней-
шим противовирусным
свойством, дают замеча-
тельный аромат, что по-
зволяет привлечь к этой
процедуре детей. Кстати,
эту смесь можно исполь-
зовать и для промывания.
Больные, имеющие про-
блемы с вирусом герпеса,
тем более должны обра-
тить внимание на этот
сбор, поскольку таволга
обладает выраженным
противогерпесным дей-
ствием. Ну, а если в этот
сбор добавить еще букви-
цу лекарственную, полу-
чим просто-таки адскую
для вируса смесь.
Как при остром, так и
при хроническом гаймори-
те эффективно заклады-
вать в каждую ноздрю на
20 минут утром и вечером
тампон с медовым бальза-
мом, который состоит из
прополисного масла или
водного его настоя, сме-
шанного с медом до кон-
систенции жидкой смета-
ны. В упрощенном вариан-
те можно закапывать в но-
совую полость только про-
полис, лучше в виде масла
или настоя. Настойка же
действует за счет спирта
обжигающе. Еще проще
жевать кусочек натураль-
ного прополиса величи-
ной с лесной орех, де-
лая при этом выдох че-
рез нос (если он не за-
ложен), а слюну сглаты-
вать. Настойку же пропо-
лиса целесообразно при-
менять внутрь, причем
брать 20%-ную. Прини-
майте ее по 10 капель
3 раза в день до еды, раз-
бавив в 50 мл кипятка. Не
удивляйтесь, если полу-
ченная жидкость будет бе-
лого цвета, это норма. Хо-
рошо действует, особенно
детям, протертый (с кожу-
рой) лимон с медом (1:1) —
по 1 ст. ложке 4-5 раз в
день.
Есть у меня оригиналь-
ная рекомендация исполь-
зования рябинового дра-
же. Нужно свежие или раз-
моченные сухие плоды ря-
бины пропустить через мя-
сорубку, в одну часть до-
бавить двукратное количе-
ство воды, кипятить на во-
дяной бане до густоты
сметаны (это 2-3 часа).
Жидкую часть смешать с
медом, вымесить с из-
мельченной второй частью
рябины и обвалять ею яго-
ды, которые в отдельной
посуде предварительно
обдать кипятком и насто-
ять 20 минут.
братимся к народ-
ной медицине. На-
дежнейшим спо-
собом лечения гайморита
считалось комплексное
воздействие теплом и за-
капывание в нос масла.
Сначала приготовим це-
лебное масло.
голоде,
тепле-
ногн в
Дерэ*'"пе
елудокв
Для
этого нужно взять 3
ст. ложки сухого багульни-
ка, добавить 5 ст. ложек
растительного масла и,
закрыв крышкой, томить
на малом огне 40 минут.
После чего, утеплив, еще
настоять 2 часа, затем ох-
ладить и процедить через
двойной слой марли, про-
греть пазухи горячей
крупной солью, помещен-
ной в матерчатый мешо-
чек в течение 10 минут, и
закапать приготовленное
масло по 3-4 капли в каж-
дую ноздрю. Указанные
операции следует делать
3-4 раза в день. В упро-
щенном виде в деревнях
прикладывали по обе сто-
роны от носа горячие,сва-
ренные вкрутую яйца и
держали, пока они не ос-
тынут.
В последнее время мож-
но часто встретить реко-
мендации промывания
носа раствором поварен-
ной соли (1ч. ложка соли
на 1 стакан кипятка). Хо-
рошо этим же раствором
полоскать и рот. Рекомен-
дую добавить в этот ра-
створ еще 1 -2 капли на-
стойки йода. Существует
несколько измененная
методика, о которой я
слышал хорошие отклики.
Приготовить морскую
воду, для чего в 1 стакане
воды растворить 1 ч. лож-
ку морской соли, добавив
еще на кончике ножа пи-
щевой соли и 1-2 капли
йода. Указанным раство-
ром полоскать горло и
промывать нос 10 дней 2
раза в день — утром и ве-
чером.
В Сибири на моих глазах
лесорубы с этой целью за-
капывали в нос по 3-5 ка-
пель густой заварки чая,
поскольку в
голову «
холоде,
нем со-
держится танин, обла-
дающий противовоспали-
тельным действием. Я им
предлагал модернизиро-
вать способ и делать на-
стой чая на отваре коры
дуба. Многим такой ре-
цепт понравился, но неко-
торые говорили, что он не-
сколько сушит слизистую,
хотя “работает” надежно.
Еще один очень эффек-
тивный рецепт, но для
этого необходим корень
цикламена. Корень нужно
натереть на терке и. от-
жать сок. Закапывать по
3-5 капель поочередно в
одну ноздрю, а затем в
другую и сразу же пово-
рачивать голову набок,
чтобы сок попал в пазухи.
Если сок будет жечь
(надо сначала попробо-
вать), то его следует раз-
бавить пополам кипяче-
ной водой.
т---------------------
В заключение настоя-
тельный совет: хотя мес-
то локализации гаймори-
та находится далеко от
ног, не допускайте их пе-
реохлаждения, тем более
длительного.
профилактике за-
болевания нужно
прежде всего ви-
деть повышение устойчи-
вости организма к небла-
гоприятным внешним воз-
действиям, то есть по-
вышение иммунитета. В
этом смысле оправдал
себя простой и очень на-
дежный способ использо-
вания настоек (по 10-20
капель утром и вечером на
протяжении 2-3 недель),
так называемых адаптоге-
нов, а это элеутерококк,
заманиха, золотой корень,
аралия, левзея. Если нет
под рукой этих растений,
можно использовать зве-
робой, буквицу лекар-
ственную, головки красно-
го клевера, очиток едкий.
Из последнего готовили
биосед — препарат обще-
укрепляющего действия,
и он был в аптеках. Заслу-
живает внимания кален-
дула, лепестки которой
можно употреблять даже в
салатах — и красиво, и це-
лебно. Не забывайте по-
лынь и ромашку, которых
называют матерями це-
лебных трав. Оба расте-
ния имеют общее, активно
действующее, название —
хамазулен, который обла-
дает широким спектром
действия, а главное, сти-
мулирует иммунитет. Ис-
' пользовать их можно в
виде настоев: 2 ст. ложки
заварить в 0,5 л кипятка,
। настоять 20 минут и при-
> нимать по трети стакана 3
> раза в день до еды. Я, на-
пример, люблю добавлять
ромашку в чай — как в тра-
вяной, так и в обычный,
> черный —очень ароматно.
Виктор КОСТЕРОВ,
кандидат биологи-
ческих наук.
Московская обл.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
еленая аптека
28
Этот колючий кустарник, очень точно называ-
емый шиповником, - одно из наиболее древних
по использованию и в то же время новое плодо-
вое растение. В дикорастущем виде распрост-
ранен необычайно широко — от тропиков до хо-
лодно-умеренных зон. В начале лета он укра-
шается крупными душистыми цветами, очень
напоминающими розу. Впрочем, шиповник и
есть роза, только дикая. Все сорта культурных
роз ведут свою родословную от шиповника и
принадлежат к одному ботаническому роду
(Rosa.	____________________
ш
иповник издавна
ценился и как ле-
гендарное целеб-
ное растение. На Руси в ста-
рину его называли лекарем
от сорока болезней. Иоанн
Мазовей в сочинении конца
VI в. «Вертоградпрохладный»
пишет, что шиповник «по-ла-
тыни Medicina Benedicta, а
по-русски врачевание благо-
словенное, поскольку сила
его способствует выздоров-
лению всего тела человечес-
кого...» В основном его ис-
пользовали для предупреж-
дения и лечения кровотече-
ния десен при цинге, для чего
десны натирали плодами
шиповника или просто ели
плоды.
В лечебных целях исполь-
зовали и листья: при насмор-
ке и головной боли их нюха-
ли, а при запорах толкли ли-
стья с кусковым сахаром и
принимали внутрь. Лепест-
ками цветков, сваренными в
уксусе, смазывали на ночь
больные суставы, и боль
проходила. Свежие лепест-
ки толкли и прикладывали к
чирьям, а отваренные с ме-
дом и кусковым сахаром
принимали внутрь для отде-
ления мокроты. Сок из цве-
тов шиповника, сваренный с
вином, принимали при голов-
ной боли и болезнях глаз. И
это еще далеко не полный
перечень лечебного исполь-
зования этого поистине ле-
гендерного растения-враче-
вателя. .
Щедрая целительность
шиповника связана с тем, что
его плоды - непревзойден-
ный естественный поливита-
минный концентрат, который
накапливает многочислен-
ные биологически активные
вещества в рекордных коли-
чествах. Шиповник - чемпи-
он из чемпионов по содержа-
нию витамина С,
Р и каротина. По!
накоплению вита-
мина С с ним мо-
жет конкуриро-
вать лишь акти-
нидия, по вита- 1
мину Р - аро- г
ния, а по каро-
тину он не уступает
даже такому общепри-
нятому каротиноносу, как
морковь. Для удовлетворе-
ния суточной потребности в
этих витаминах достаточно
заварить только 2-3 плода
шиповника и выпить получен-
ное средство.
Общеукрепляющие вита-
минные напитки из шиповни-
ка особенно необходимы,
когда мы выходим из зимы, а
до витаминной зелени, пло-
дов и ягод ещедалеко. Рецеп-
тов приготовления таких на-
питков множество.
Однако большинство хозя-
ек, облегчая труд и экономя
время, просто заваривают
шиповник втермосе. Яделаю
это так: вымытый шиповник
закладываю в термос и зали-
ваю кипятком. Пропорции
подбираю по ощущениям,
обычно горсть на 1 л кипят-
ка. К шиповнику стараюсь
добавить сухих плодов каро-
тиноносного боярышника
или рябины. Стараюсь это
делать с вечера, тогда на-
стой готов уже к утру, и он ста-
новится моим основным
дневным напитком. По вкусу
добавляю в него немного са-
хара. Если боярышник при-
внес излишнюю преснова-
тость, добавляю какую-ни-
будь «кислинку» — ломтик ли-
мона, лимонную кислоту, не-
много любого кисловатого
сока. Когда особенно чув-
ствуется весенний упадок
сил, к настою из шиповника
добавляю еще и тонизирую-
щий лимонник. Это может
быть и несколько капель
спиртовой настойки из его
ягод или даже свежеприго-
товленный отвар веточек
(кипячу их минут 20).
Народный опыт подметил
эффективность добавления
к отвару шиповника меда и
особенно для ослабленных
людей, сердечников и почеч-
ных больных. 2 ст. ложки су-
хих измельченных плодов
заливают 0,5 л кипяченой
воды, кипятят 10 минут на
слабом огне в эмали-
рованной посуде при
закрытой крышке,
настаивают 1 -2 часа,
процеживают, добавля-
ют 2 ст. ложки меда, раз-
мешивают до полного
его растворения и
пьют 2-3 раза в день.
Настои шиповника
' можно использовать не
только как питье, но и до-
бавлять в различные блюда.
Например, перемешать
крепкий настой шиповника с
кефиром, добавив по вкусу
сахар. Или сделать из настоя
кисель: настоять плоды в
термосе, жидкость слить,
плоды тщательно растереть,
затем соединить их с насто-
ем, все перемешать и про-
цедить снова в отдел ьную ка-
стрюлю. Добавить сахар по
вкусу, влить разведенный в
воде крахмал и довести до ки-
пения (но не кипятить!).
Настой шиповника не толь-
ко витаминное, общеукрепля-
ющее средство, он обладает
еще и желчегонным, противо-
воспалительным, ранозажив-
ляющим и другими целебны-
ми свойствами.
При гастритах, язве же-
лудка и двенадцатиперст-
ной кишки, воспалитель-
ных заболеваниях желч-
ных путей и печени реко-
мендуется настой шиповни-
ка в соотношении 1:20. Пить
по полстакана 3 раза в день
за полчаса до еды.
При заболевании почек
1 ст. ложку сухих плодов за-
ливают стаканом кипятка,
настаивают 2-3 часа, проце-
живают, пьют по 0,5 стакана
3-4 раза в день. В этом слу-
чае полезны и просто свежие
плоды шиповника.
Для лечения почек ши-
повник используется и в мо-
чегонных сборах.
1 ст. ложку смеси в равных
соотношениях плодов ши-
повника, можжевельника
обыкновенного и семян айвы
залить стаканом холодной
воды, настоять 6 часов, про-
кипятить 15 минут и проце-
дить. Отвар пить по 1 -2 ста-
кана в течение дня в несколь-
ко приемов при хроническом
нефрите.
1 ч. ложку смеси в равных
соотношениях плодов шипов-
ника, можжевельника обык-
новенного, листа березы и 2
части марены красильной за-
лить стаканом холодной
воды, настоять 10 часов, про-
кипятить 5 минут, процедить.
Выпивать за день глотками
при почечнокаменной болез-
ни.
Шиповник - испытанное
средство и при простудных
заболеваниях. Особенно он
эффективен в сочетании с
плодами малины (равное со-
отношение). Такой сбор ки-
пятят 10 минут и настаивают
3-4 часа.
Еще лучше к этому сбору
прибавить и сухие плоды чер-
ной смородины. Такую смесь
заливают кипятком, кипятят в
течение 10 минут и настаива-
ют. Принимают по 1 стакану
перед едой.
Ну и, конечно, при просту-
де хорошо заваривать про-
сто чай из шиповника и пить,
пить, пить...
Настой шиповника счита-
ете i эффективным при ос-
трых и хронических забо-
леваниях легких, крово-
харканье и бронхиальной
астме. Настой: 1 ст. ложка
№ 22 (130) 2007 г ЗОЖ
<3
еленая аптека
29
плодов на стакан воды, на-
стоять в течение 15 минут.
Принимать по 1/2 стакана
2-3 раза в день после еды.
В семенах шиповника в
ощутимом количестве со-
держится витамин Е (токо-
феролы). Промышленность
выпускает из его семян
масло, которое по раноза-
живляющим свойствам не
уступает облепиховому. Это
масло прикладывают к ра-
нам, ссадинам и другим по-
вреждениям кожи. При лече-
нии язвы толстого кишечни-
ка ежедневно или через день
делают микроклизмы, ис-
пользуя по 50 г масла. Курс
лечения -15-20 процедур.
Из мякоти плодов промыш-
ленным путем делают масля-
ный экстракт - каротолин. Его
применяют наружно при ле-
чении трофических язв и эк-
зем, поражении слизистых
оболочек. Для этого салфет-
ки, смоченные препаратом,
накладывают на пораженные
места 1 -2 раза в день.
А еще из зрелых плодов
шиповника изготовляют
препарат холосас. Это си-
роп, употребляемый внутрь
при воспалении желчного
пузыря и печени. Детям на-
значают по 1/4-1/2 ч. ложки,
взрослым - по 1 ч. ложке 2-3
раза в день.
Сразу же после сбора пло-
ды сушат в печках, духовках
газовых плит, следя за тем,
чтобы они не пригорели. Пра-
вильно высушенные плоды
должны быть буровато-крас-
ного или оранжевого цвета, с
плодоножкой.
В нашей стране шиповни-
ка в дикорастущем виде пока
еще немало. Но заросли его
сокращаются, да и сбор пло-
дов с малоурожайных кустов
утомителен. Вот почему уче-
ные с 70-х годов ушедшего
века развернули работу по
введению этого растения в
наши сады как новой плодо-
вой, с высокими лечебными
свойствами, культуры. И уже
созданы новые сорта, не-
сравненно урожайнее дико-
растущих растений, с круп-
ными плодами, а главное - с
необычайно высоким содер-
жанием витамина С - до 3000
мг на 100 г плодов.
Ирина ИСАЕВА,
доктор сельскохозяй-
ственных наук.
г. Москва.
Здравствуйте, уважаемая редакция "ЗОЖ”!
Читателем вестника стал недавне, хотя, имея
кучу хронических заболеваний, поддерживаю
здоровье целебными травами уже не первый год.
Читаю “ЗОЖ” от первой до последней страницы,
узнал много нового из писем читателей о травах
и способах их применения. В свою очередь, хочу
написать о шалфее. У меня на садовом участке
растет шалфей, я называю его крымским. Знаю,
что существует много видов этого растения.
Помню, в былые годы ле-
том отдыхал в Крыму, и на
меня огромное впечатление
произвели плантации цвету-
щего шалфея, который ме-
стные колхозы и совхозы
выращивали в лечебных це-
лях для всесоюзных курор-
тных здравниц. Уезжая из
Крыма, я увез с собой высу-
шенные цветы этого расте-
ния. А когда после его ис-
пользования обнаружил на
дне мешочка немного се-
мян, обрадовался и, не за-
думываясь, посеял на сво-
ем садовом участке. Семе-
на взошли и за лето превра-
тились в такие же красивые,
как увиденные мною в Кры-
му, растения с крупными
листьями. Высота стебля
достигала 60 см, а метелки
из розово-фиолетовых цвет-
ков были с неповторимым,
сильным ароматом.
Стал проводить аромате-
рапию — сидел возле не-
большой плантации цветуще-
го шалфея. Часто воспаля-
лись глаза, поэтому начал
заваривать 1 ст. ложку сухих
цветков и листьев стаканом
кипятка, настаивал 15-20 ми-
нут, процеженным теплым
настоем промывал глаза.
Крымский шалфей помог,
глаза перестали воспаляться.
Этот же рецепт, только
принимал по 2 ст. ложки на-
стоя внутрь, избавил меня
от язвы двенадцатиперст-
ной кишки. А если завари-
вать покрепче — 4 ст. лож-
ки сухого шалфея, можно
избавиться от ангины, зуб-
ной боли. Ну, а сидячие ван-
ны с настоем хорошо по-
могают при геморрое.
При ушибах, растяже-
ниях, были случаи, за
2-3 дня лечения, на-
кладывая свежесмятые
цветы на больное мес-
то, избавлялся отболи.
Хорошо помогало так-
же при защемлении не-
рва в пояснице — на-
кладывал компресс на
больное место.
У жены однажды воспа-
лился тройничный нерв,
стала плохо слышать на
одно ухо. В больнице лежа-
ла целый месяц. Домой
забрал еще в худшем состо-
янии, плохо ходила, без
конца тошнило. Прочитал
на упаковках таблеток, вы-
писанных лечащим врачом,
о побочных явлениях, при-
вожу дословно: “Возможны
побочные явления в виде
тошноты, рвоты, судорог
ног, галлюцинаций”. Повы-
кидывал эти дорогостоя-
щие яды, больше их никак
не назовешь.
Полтора месяца лечил
шалфеем, календулой и
перечной мятой. На лице-
вой тройничный нерв на-
кладывал компресс из лис-
тьев и цветков шалфея, сок
цветков календулы, шал-
фея и листьев мяты переч-
ной закапывал в больное
ухо. С тех пор прошло три
года. Жена прекрасно слы-
шит, о болях тройничного
нерва забыла.
Я, работая с химикатами,
получил химический ожог
кисти левой руки. Два года
была небольшая опухоль.
Не помогали никакие мази.
Только шалфей сдерживал
ее увеличение. Пришлось
обратиться в онкологию, где
хирургическим методом
удалили опухоль до здоро-
вой ткани. Обработали ла-
зером. Через три дня кисть
сильно покраснела, опухла.
При осмотре хирург сказал:
“Через неделю, если улуч-
шения не будет, сделаем
повторную операцию”. Ска-
зал, как отрезал.
Я от повторной операции
отказался, стал делать
шалфейные ванночки, по-
гружал всю кисть в настой
шалфея. К вече-
4
. ру опухлость и
, краснота спа-
*“ ли. Настой
'•Т шалфея оста-
новил воспа-
лительный
процесс. По-
вязку накла-
дывать не
стал, залил
послеопе-
рационную
рану польской
мазью “Солкосерилгель”
(продается в аптеках) и так
делал 22 дня. Когда солко-
серил высыхал, делал ван-
ночку на полчаса, потом
снова — солкосерил. Ран-
ка с краев стала обрастать
здоровой тканью и затяну-
лась через 22 дня. Не оста-
лось даже шрама. После
этого шалфею крымскому
выделил самый лучший уча-
сток в своем саду.
Кроме лечебныхтрав соби-
раю коллекцию лечебных
плодовых и ягодных расте-
ний. Удалосьакклиматизиро-
вать сугубо южное дерево
тутовник, или другое его на-
звание — шелковица черная,
белая — их выращивал из
семян. Шестилетние дере-
вья пережили морозы 36° и
дали по ведру целебных ягод.
Хотел бы познакомиться с
читателями “ЗОЖ”, у кото-
рых на садовом участке ра-
стет сахалинское лечебное
растение Туми".
Адрес: Ковязину Вален-
тину Александровичу,
440511 Пензенская обл.,
Пензенский р-н,с. Солов-
цовка, ул. Садовая, д. 56.
№22(130)2007 п ЗОЖ
омашний доктор
ШИПИЦА, МАССАЖ
ХРЕН И
НИКАКИХ
“ГВОЗДЕЙ”!
Эту подошвенную “болячку" называ-
ют по-разному — “шипица”, “куриная
попка", но суть одна: боль невыноси-
мая. Сама страдала несколько лет,
пока тетя не подсказала простой ре-
цепт, без всяких денежных затрат. На
ночь надо ногу распарить. Натереть на
мелкой терке хрен, наложить на “бо-
лячку”, сверху прикрыть целлофаном
(чтоб сок дольше держался), забинто-
вать, надеть носок — и в постель. И
так каждую ночь, пока не вылечитесь.
За свою жизнь — мне 70 — раза три
пришлось воспользоваться этим ре-
цептом. А тут в сентябре вновь почув-
ствовала боль. Срочно поехала на
дачу за хреном. В этот раз я впервые
увидела болезнь — обнаружила на
стопе “головку”, поддела ее ногтем и
вытянула длинную белую нитку, будто
острый гвоздь или шип попал в подо-
шву. С тех пор нога не болит.
Да, кстати, магазинный хрен в тю-
биках и баночках эффекта не дает.
Годится только свеженатертый. А
чтобы корень не высох, его стоит
держать в воде в холодильнике. Сок
— вот самое главное.
Еще хочу рассказать о том, как де-
лаю массаж. Когда варю вишневое
варенье, косточки не выкидываю, а
промываю, высушиваю и складываю
в пакет. Как только начинаются про-
блемы с ногами, с коленками, рас-
стилаю простыню, высыпаю вишне-
вые косточки и хожу по ним, станов-
люсь на колени и даже ползаю, что-
бы массировать локти. Первое вре-
мя было очень больно наступать, а
сейчас даже приятно. Иппликатор
Кузнецова не у всех есть, а этот мас-
сажер у меня вечный.
Адрес: Владимировой Вален-
тине Александровне, 420033 Та-
тарстан, г. Казань, ул. Кулахме-
това, д. 22, кв. 56.
ВОСПАЛЕНИЕ ПРИДАТКОВ,
БРОНХИТ, ДАВЛЕНИЕ
МОЕ ПЧЕЛИНОЕ
ЛЕЧЕНИЕ
Я на пенсии; мне — 57. Завела не-
большую пасеку. Лечусь продукта-
ми пчеловодства. Предлагаю не-
сколько проверенных рецептов.
Один помог моей дочери избавить-
ся от воспаления придатков.
Берем бумагу для компрессов,
намазываем тонким слоем меда и
прикладываем на низ живота. Де-
лаем от 3 до 10 дней в зависимос-
ти от запущенности заболевания.
Помылись — приложили новую
порцию меда.
Внука Валеру (ему скоро 9 ), ког-
да он заболел бронхитом с астмати-
ческим компонентом, я вылечила
отваром из сухих пчел.
На 0,5 л воды — 2 ст. ложки су-
хих пчел (с верхом). Нагреть воду
до кипения, всыпать пчел и варить
на медленном огне 15 минут,
снять, укутать и настоять 3-4 часа.
Давать ребенку на ночь по 1 ч.
ложке, взрослым — по 1 ст. лож-
ке. Внуку хватило двух раз.
Рецепт от давления. Возьмите
прополис величиной с грецкий
орех (важно, чтобы его не нагре-
вали, чтобы он был натуральный).
Растворите его, предварительно
искрошив, в 100 г спирта, настаи-
вайте неделю, постоянно встряхи-
вая. Принимайте по 5-6 капель на
1 ст. ложку воды 2 раза в день.
Эффект наступит недели через
две, не раньше. Дальше дозу под-
бирайте сами, учитывая показания
тонометра, чтобы давление не сни-
жалось резко.
Адрес: Заугловой Лидии Нико-
лаевне, 442770 Пензенская обл.,
Бессоновский р-н,с.Грабово,ул.
Совхозная, д. 80.
ГАЙМОРИТ
ВАНГА
СОВЕТОВАЛА
КУСОЧЕК
СЛИВОЧНОГО
МАСЛА
Что я только не делала, чтобы из-
бавиться от гайморита, пока нако-
нец в тонюсенькой книжечке рецеп-
тов Ванги не прочла: “Свежее коро-
вье масло (размером с кукурузное
зерно) каждый вечер закладывайте
в нос, чередуя ноздри: первый ве-
чер положите масло в правую, сле-
дующий — в левую и т.д.”
Купила свежего сливочного мас-
ла, с чистого среза взяла нужный ку-
сочек и без всякой надежды (уж
больно простым мне показалось ле-
чение) на ночь положила его в пра-
вую ноздрю. Легла на спину и зас-
нула.
Утром первым делом ощупала
больную пазуху. На удивление мяг-
кая и не болит. Оказалось, что все
содержимое пазухи вышло в носог-
лотку. Прополоскала хорошенько
горло и на том с гайморитом рас-
прощалась. Он у меня был односто-
ронний и не запущен. При затянув-
шемся процессе,наверное, придет-
ся полечиться подольше.
Адрес: Кашириной Галине Ва-
лентиновне, 302038 г. Орел, ул.
Металлургов, д. 46, кв. 197.
ИНФИЦИРОВАННЫЕ РАНЫ,
’ БРОНХИТ, ЖЕЛТУХА
РЕДЬКА
СОТВОРИЛА
ЧУДО 
Я ваша давняя поклонница. Вест-
ник читаю утром и вечером вместо
молитвы. Ваши доверительные бе-
седы берут за душу. Оставайтесь та-
кими, какие вы есть. Ничего менять
не надо. Все собиралась написать,
но вот беру очередной номер и
вижу, что кто-то уже прочитал мои
мысли и написал в “ЗОЖ". Но все же
хочу рассказать о том, чего вроде
бы еще в вестнике не было. О лече-
нии незаживающих инфицирован-
ных ран.
Встретился мне старый знако-
мый, инвалид войны, и поделился
своей радостью: болячку, которую
25 лет лечили в военных госпита-
лях, да по два раза в год, да гово-
рили, что она неизлечима — вы-
лечил! А дело было так.
В бане познакомился со старич-
ком, который поинтересовался, по-
чему перевязана нога. А когда он уз-
нал, что это еще с войны, дал на-
родный рецепт.
Надо взять черную редьку, нате-
реть на терке с кожурой, положить
на двойной слой марли, приложить
на рану. Будут и слезы, и искры из
глаз, но надо потерпеть сколько
возможно. На следующий день сде-
лать так же, но уже будет легче.
За неделю болячка прошла и не
беспокоит уже 7 лет. На ее месте
осталась только глубокая ямка,
которую я видела своими глазами.
Теперь — о желтухе и бронхите.
Оказывается, эти две болезни мож-
но вылечить одновременно — чис-
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
омашний доктор
31
тотелом. Так я лечила свою дочь,
когда ей было 11 лет. Она вернулась
из пионерского лагеря с температу-
рой под 40. Врачи поставили диаг-
ноз: ОРЗ и только через 10 дней оп-
ределили,что это желтуха, и напра-
вили ребенка в инфекционную боль-
ницу. 40 дней дочка лежала под ка-
пельницей, после чего ее выписали
с бронхитом.
Как-то после бесполезного визи-
та в детскую поликлинику иду я до-
мой, слезы рекой. Встретила знако-
мого, разговорились. Он спросил,
не пробовала ли я чистотелом ле-
чить дочь.
Придя домой, заварила чисто-
тел: щепотку на стакан кипятка, и
дочь стала этим отваром полоскать
горло, а также пила понемногу
(рецептов мне никто не давал). По-
мню, что делала это очень долго.
Но в итоге мы вылечились и от
бронхита, и от желтухи. Дочь
окончила два института, родила
двоих детей. Все у нее нормаль-
но. А пару лет назад в одной теле-
передаче по Российскому каналу
услышала подтверждение, что
желтуху лечат чистотелом. Нако-
нец-то!
Адрес: Калининой Екатерине
Васильевне, 420071 г. Казань,
п/о 71, до востребования.
ОПИСТОРХОЗ
БЕРЕЗОВЫЙ
ВЕНИК НЕ ТОЛЬКО
ДЛЯ БАНИ
“ЗОЖ" читаю с 1999-го. В тот год
у меня умер муж — прожили мы с
ним 38 лет. Было очень тяжело. Уве-
рена, что если бы знала о вестнике
раньше, сумела бы продлить ему
жизнь. Но сейчас о другом.
У нас в Сибири очень распростра-
нен описторхоз. Предлагаю рецепт,
который опробовала на себе.
Взяла березовый веник 3-лет-
ней давности и набрала с него ста-
кан листьев. Залила 900 мл кипят-
ка, настаивала 2 часа. Процедила.
Принимала 3 раза в день натощак
по 1 стакану. И так, пока не ис-
пользовала все листья с веника.
Затем в течение недели пила жел-
чегонный сбор. Вот так избави-
лась от описторхоза.
Адрес: Семенихиной Галине
Георгиевне, 634040 г. Томск, ул.
Лазарева, д. 7, кв. 16.
В ТЕТРАДИ
РЕЦЕПТОВ “ЗОЖ”
НАШЛА ПРО
КОНСКИЙ
ЩАВЕЛЬ
Хочу поделиться опытом лечения
зоба. Врач настаивал только на опе-
рации, но по совету знакомой я ста-
ла пить настойку конского щавеля
на водке. Готовится она так: 2 из-
мельченных корня конского щавеля
неделю настаивают в 0,5 л водки.
Принимала настойку по 1 ст. ложке
три раза в день. Кроме того, глотала
по 3 таблетки антиструмина в неделю,
ела морскую капусту, а на ночь дела-
ла на зобе йодную сетку, поскольку в
наших краях йода не хватает.
Лечилась несколько месяцев,
прежде чем зоб начал уменьшаться,
а потом и вовсе исчез. Сейчас при-
нимаю для профилактики 1-2 таб-
летки антиструмина в неделю.
Мне 48, на инвалидности с 1996
года. Подписываюсь на “ЗОЖ” 10 лет.
В моем архиве 22 общие тетради и
несколько блокнотов с выписками из
вестника, который помогает не толь-
ко мне, но и моей семье, родным и
знакомым.
Адрес: Николаевой Надежде
Михайловне, 413106 Сара-
товская обл., г. Энгельс, ул. Во-
допроводная, д. 47.
КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ
И ПОЧКАХ
КОРНИ ТЕРНА
СИЛЬНЕЕ
КАМНЕЙ
“ЗОЖ” выписываю с 2000 года.
Могу рассказать, как я избавилась
от камня в желчном пузыре и двух
камней в левой почке.
По рекомендации врача И.А.
Шульги (спасибо ему огромное) я
выпила три 3-литровые банки от-
вара измельченных корней терна
обыкновенного (не сортового) и
корней шиповника. Повторно
прошла УЗИ, камней уже не было.
Вот рецепт. В эмалированную
кастрюлю влейте 3 л холодной
воды, засыпьте 200 г (плотно на-
битый стакан) измельченных
корней терна и столько же кор-
ней шиповника. Доведите до ки-
пения и потом на слабом огне
кипятите 15 минут. Укутайте, и
пусть настаивается до полного
остывания. Перелейте, проце-
див, в 3-литровую банку и по-
ставьте на холод. Принимайте
чуть подогретым по 150 г 3 раза
в день за 30-40 минут до еды:
Первая банка заканчивается, го-
товьте вторую, чтобы не было
перерыва, а затем и третью.
Адрес: Сумской Марии Ники-
тичне, 396792 Воронежская
обл., г. Богучар, Военный горо-
док, д. 14, кв. 45.
СТОМАТИТ, ДИАТЕЗ,
СТРЕПТОДЕРМИЯ
ЗЕЛЕНАЯ МАЗЬ
ИЗ МАСЛА
И СОСНОВЫХ
ИГОЛОК
Когда мои дети были маленькие,
конечно, без болезней не обходи-
лось. Расскажу, как я лечила их от
разных болячек.
Стоматит лечила так: брала таб-
летку стрептоцида, 0,5 ч. ложки са-
харного песка. Все это перетирала
скалкой в порошок, обматывала
бинтом мизинец или палочку, обма-
кивала в порошок, предварительно
чуть смочив бинтик, и обрабатыва-
ла рот и нёбо ребенка. 2-3 такие
процедуры, и стоматит проходил.
От диатеза предложу такой ре-
цепт.
Полпачки сливочного масла сме-
шайте с 2 стаканами измельчен-
ных сосновых иголок и варите на
слабом огне 30 минут. Обязатель-
но процедите. Получается зелено-
ватая мазь, которой я и смазывала
детям болячки.
Стрептодермия — это когда у ма-
лыша на подбородке, около губ воз-
никают от слюнотечения коросточ-
ки. Царапая, дети разносят их по
всему лицу. Чтобы избавиться от
этой напасти, надо взять флакончик
сухого пенициллина, развести со-
держимое чайной ложкой воды и
смазывать коросточки. Через день
их уже не будет.
Все эти рецепты из собственной
практики опробованы на моих детях
и внуках.
Адрес: Вахрушевой Любови
Павловне, 175205 Новгород-
ская обл., Старорусский р-н,
дер. Пенно.
№22(130)2007 г ЗОЖ & УКРАЬЖ
омашний доктор
32
ЯЗВЕННЫЙ КОЛИТ СЛИЗИСТАЯ ЛЮБИТ МАСЛО ОБЛЕПИХИ	ной лечит многие болезни. Знают про глину все, но мало кто ею пользует- ся. А она у нас под ногами — бери и лечись. Все, что распухло, загнои- лось, увеличилось, болит — наклады- вайте чудесную глину, и обязательно поможет. Я пользуюсь глиной уже 12 лет. А началось с того, что меня с грудью направили к онкологу. Та сказала, что ничего хорошего у меня не видит, и направила домой, записав на оче- редь в онкологический диспансер. Однако я туда не пошла, а поехала с сыном за глиной — набрали 2 меш- ка.. И я начала лечиться. Через 10 дней пошла к врачу, ничего не нашли! С тех пор у меня от всего — глина. И рот полощу, и глаза промываю, прикла- дываю и на грудь, и на желудок, и на пе- чень, а также пью глиняную воду и при- нимаю ванны. У меня всегда наготове два ведра с глиной — стоят под дива- ном на кухне... Адрес: Сытиной Светлане Васи- льевне, 198206 г. Санкт-Петер- бург, ул. Чекистов, д. 42, кв. 176. ТУБЕРКУЛЕЗ ЧАЕК ОТ ЧАХОТКИ	ми девчонки: Люба Герасимова, Ла- риса Глазова, Жанна Фассий, Люся Кожевникова, Галя Воробьева. Живы ли вы? Может, кто напишет? Адрес: Самар Вере Ивановне, 682732 Хабаровский край, Солнечный р-н, с. Горин, ул. Па- рашютная, д. 8, кв. 2. МАСТИТ КРАХМАЛ И ПОАСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО: ПОМОГАЕТ СРАЗУ
В 60-х годах мне был поставлен диагноз — язвенный колит кишеч- ника невыясненной этиологии. Ле- чился в клинике, на курортах, но улучшения не наступало. Избавился от болезни после того, как в тече- ние трех месяцев принимал облепи- ховое масло по 1 ст. ложке три раза в день за 30 минут до еды. Последу- ющий осмотр и рентген показали, что никаких отклонений от нормы нет. С тех пор я больше не обращал- ся с той болячкой в больницу. Адрес: Пестову Гельману Анд- реевичу, 659863 Алтайский край,Троицкий р-н, с. Боровлян- ка, ул. Октябрьская, д. 23. КИСТА У МЕНЯ ВСЕГАА СТОЯТ АВА ВЕАРА глиньи		
		Поделюсь рецептом от масти- та. Сделайте кашицеобразную смесь из крахмала и подсолнеч- ного масла, наложите на марлю, приложите к больной груди, затем покройте вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой. Помо- гает с одного раза. Можно повто- рить, если очень запущено. Я сделала на ночь. Грудь стала мягкой, боль ушла. У меня трое де- тей, выросли на грудном вскарм- ливании. Молока хватало всем. Адрес: Сухониной Татьяне Геор- гиевне, 352101 Краснодарский край, Тихорецкий р-н, ст-ца Фасто- вецкая, ул. Красноармейская, д. 4а. БОЛЬ В СУСТАВАХ, СТОМАТИТ ПРО ТОПОЛЬ С МЕДОМ И КАЛИНОВОЕ ПЮРЕ
Очень часто в рубрике “Отзови- тесь!” люди спрашивают о лечении кисты. Врачи, как правило, предлага- ют операцию. Я у себя вылечила 4 кисты, есть УЗИ до и после. У сына вылечила большую кисту под коленом разме- ром с куриное яйцо. Лечила обыкновенной глиной. Луч- ше голубой. Насыпьте глину в пласт- массовое (не металлическое!) ведро, залейте 2 литрами отвара полевого хвоща, можно из аптеки. На 2 литра воды — горсть хвоща и хорошо бы столько же подорожника. Глину на этом отваре замесите, чтобы она ста- ла, как пластилин. Положите глину на полиэтилен размером чуть больше, чем участок, который вам требуется покрыть, и слоем толщиной 3 см, для удобства сверху прикройте марлей, приложи- те к больному месту и держите 1,5- 2 часа. Таких аппликаций надо не менее 7, а лучше 10. После курса сделайте перерыв на 5 дней и еще 10 раз. Кстати, глину можно прикла- дывать 2-3 раза в день. Это лечение древнее. При царе Россия продавала голубую глину, причем дорого. В Болгарии есть кли- ника доктора И. Йотова, где он гли-		
	Во время войны мама заболела туберкулезом, когда в сильные мо- розы возила уголь. Ее лечащий врач, в то время известный фтизио- лог Абрам Иосифович Шафир, сказал маме, чтобы она поберегла детей, так как у нее была открытая форма. Ей пришлось лечь в больницу, где один пожилой человек поделился рецеп- том от чахотки. Мама поправилась, вновь стала цветущей жизнерадост- ной женщиной. Когда Абрам Иосифо- вич увидел ее, то даже прослезился от счастья и взял рецепт на вооружение. Мама, кстати, прожила до 90 лет. Вылечилась же она с помощью трехлистки (листья вахты трехлист- ной). Эта трава очень горькая, как хина, но очень полезная. 1 ст. ложку травы заварите, как чай, в стакане кипятка, настаивайте 30 минут, принимайте три раза в день. Сначала по 1 ст. ложке, каждый день увеличивая дозу на ложку, и так доведите разовую дозу до половины стакана. Запивайте настой лучше всего парным козьим молоком. И последнее. Я родилась в подмос- ковном Егорьевске, там же получила диплом экономиста. Прошло полве- ка, но до сих пор стоят перед глаза-	
		Три года назад заболел у меня правый плечевой сустав, руку не могла поднять, чтобы причесаться. Какие только компрессы и растир- ки не пробовала, даже снег с солью — ничего не помогло. Только вре- менное облегчение наступало. Промучилась зиму. К весне свык- лась с болью. К врачам не ходила. А на Пасху снится мне сон. Жен- щина под белым покрывалом, в сол- нечном сиянии говорит мне: «Как выпустит тополь клейкие листочки, смешай их с медом и приложи. Все и пройдет». Я, конечно, всегда цвет- ные сны вижу, но чтоб такое! Дождалась мая, нарвала клейких листиков, только развернувшихся,
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
омашний доктор
смешала с медом, выложила на цел-
лофан и приложила на ночь к плечу.
Утром й, конечно, здоровая не просну-
лась и повторять больше не стала.
Летом поймала себя на мысли, что
рука-то не болит! Ну, думаю, случай-
ность — в чудеса я не верю.
, А в прошлую зиму заболело левое
плечо. Та же история. В мае опять
набрала листиков и сделала комп-
ресс, но уже два раза. И ведь не бо-
лит плечо-то! Даже руки за спиной
могу сомкнуть. Если бы мне про та-
кое рассказали, не поверила бы. Вот
такие чудеса!
Сейчас осень, но тополь такое де-
рево, что на веточках в стакане лис-
точки распускаются. Поганю, как к
майским праздникам мы заранее
срезали веточки, чтобы на них лис-
точки распустились, и приделывали
к ним бумажные цветы.
Пользуюсь рецептами «ЗОЖ». Не
все помогают, но ведь и мы разные.
Просто надо найти свое. Кстати, ка-
лина с медом помогает не только от
кашля, но и от стоматита у малы-
шей. Когда мой внучек заболел, ему
выписали горький нистатин. Да раз-
ве же дитя будет такую горечь в рот
брать? А вот калиновое пюре с ме-
дом ел. За два дня все прошло.
И еще подсказка. После компрес-
са снега с солью быстро оботрите
кожу влажной тряпочкой и укутайте
махровым полотенцем, то есть утеп-
лите, тогда кожа не потемнеет, как
при обморожении.
Адрес: Черных Ольге Владими-
ровне, 659319 Алтайский край, г.
Бийск, ул. Угольная, д. 78, кв. 30.
ХРОНИЧЕСКИЙ ЛАРИНГИТ
КАШЕЛЬ МОЖНО
ОДОЛЕТЬ
В «ЗОЖ» (№ 17за 2007 год) Весело-
ва З.М. из Тульской области и Овчин-
никова М.А. из Свердловской облас-
ти спрашивают, как боро ться с каш-
лем. Расскажу о собственном опыте.
У меня признали хронический ларин-
гит. Врачи считали его неизлечимым.
Лекарства выписывали самые доро-
гие, а толку не было. Кашель, рвота и
чихание — все одновременно, до су-
дорог. Перепробовала отвары трав,
соки овощей с уксусом, различные
масла. В местной газете нашла ре-
цепт и решила, что должен мне по-
мочь.
II Рекомендовалось смешать 3,5
ст. ложки жидкого меда (засаха-
рившийся надо разогреть на водя-
ной бане) с 4 ч. ложками сока ка-
ланхоэ и 2 ч. ложками 10%-ного
спиртового экстракта прополиса.
Принимать 1 -2 раза в день по 1 ч.
ложке 20-25 дней. Можно этот же
состав использовать для смазы-
вания.
Уже после двух дней я почувство-
вала облегчение, кашель и перше-
ние уменьшились, чихать стала
реже. А через 20 дней прошло все.
Правда, мед я настаивала на само-
гоне, свой-то надежнее.
Адрес: Шатик Марии Констан-
тиновне, 652240 Кемеровская
обл., Тяжинский р-н, пгтТяжин-
ский, ул. Крайняя, д. 6.
ПАРОДОНТОЗ
КАНДИДА
С БРУСНИКОЙ
НЕ ДРУЖИТ
Хочу поделиться своим рецептом
сохранения зубов и лечения паро-
донтоза. Очень жалела, что не знала
его раньше и потеряла много зубов.
У меня десны были поражены гриб-
ком кандида. Они опухали, отходили
от зубов, словно их разворачивало,
набухали, краснели. Лечение не при-
носило успеха, а чистка зубной пас-
той только раздражала их.
Страдала много лет, а вылечила за
три дня — соком брусники. Мочила
ватку соком брусники и приклады-
вала к деснам. Прошло воспаление,
и десны плотно прилегли к зубам.
Зубы перестали шататься.
А вот клюква и облепиха этими
свойствами не обладают.
Адрес: Ширяевой Людмиле
Александровне, 663020 Красно-
ярский край, пос. Емельяново,
пер. Рабочий, д. 1, кв. 2.
ПОТЛИВОСТЬ ног
ГЛИЦЕРИН
С ЙОДОМ
ВЫСУШАТ
ПОДОШВЫ
Пишет вам Таня Авдеева из Подмос-
ковья. Мне 9 лет, учусь в 4-м классе.
Летом я отдыхала в Сочи у дедушки с
бабушкой. В “ЗОЖ” (№15 за 2007 год)
Мосинцева Г.А. из Свердловской об-
ласти пожаловалась на потливость ног
у сына. Прочитав об этом в рубрике
“Отзовитесь!", мой дедушка, Сомов
Сергей Александрович, — он по про-
фессии врач — сказал, что делать.
Надо смазать подошвы ног глице-
рином, а затем обильно смочить их
5%-ной настойкой йода и надеть нос-
ки. Такую процедуру проводят 2-3
раза. Мы надеемся, это поможет.
Адрес: Авдеевой Татьяне, 142300
Московская обл., г. Чехов, ул. По-
лиграфистов, д. 21, кв. 95.
ОСТЕОХОНДРОЗ,
РАНЫ, ЯЗВЫ
“СТИРАЕТ” БОЛЬ
УРИНА
С КЕРОСИНОМ
Мне 63 года. Я не только читаншь,
подписчик "ЗОЖ”, но и постоянный
пользователь рецептов вестника. У
меня был радикулит, потом остео-
хондроз с защемлением седалищ-
ного нерва. Вылечился от этой на-
пасти раз и навсегда следующим
образом:
надо взять 50 мл свежей урины,
смешать с таким же количеством ке-
росина, намочить в этом растворе
тряпочку, а затем, влажную, положиib
ее на спину, сверху накрыть целлофа-
ном и укутаться. Держат компресс на
спине до появления чувства жжения -
не дольше, во избежание ожога. Сняв
компресс, еще долго будете чувство
вать тепло, особенно если спина по-
прежнему останется укутанной.
Раствором керосина с уриной
можно лечить все суставы. Он гораз
до эффективнее снега с солью. А ре-
цептом этим пользовались не толь-
ко я сам и моя семья, но и мои роди-
тели, их предки.
Еще один рецепт для скорейше! о за-
живления ран, трофических язв я об
наружил в книге Н.А. Кузьминой "11ече-
ние медом и ядом”, изданной в 1973
году Саратовским университетом . Там
приводится состав мази, предложен-
ный хирургом Райвизером: пеницил-
лин — 500000 единиц, новокаин - 2
мл, рыбий жир — 5 с мед —10 г. В раз-
веденный новокаином пенициллин до-
бавляют остальное и накладывают
смесь на очищенную рану, которую
затем забинтовывают. Повязку меня-
ют раз в 2-3 дня. Курс лечения - 2 не-
дели. Лично я рану не бинтовал, затя-
нулась она быстро.
Адрес: Рамзову Василию Ми-
хайловичу, 453852 Башкортос-
тан, г. Мелеуз, ул. Тукаева, д. 69.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ
р
азное
36
“ЗОЖ”,
ТЫ ВЕРНУЛ
МНЕ СЕСТРУ
Я давняя читательница
вестника. Всегда пользуюсь
его рецептами. Каждая ста-
тья, каждое письмо в “ЗОЖ”
глубоко трогают душу.
Сколько людей на его стра-
ницах раскрывают свои та-
ланты, свою душу. Это ис-
тинно народная газета!
Пишу вот в связи с чем.
Долго, целые десятилетия,
искала свою двоюродную
сестру. Нашла адрес, но на
мои письма ответов от нее
не было. В “ЗОЖ” (№16 за
2007 год) увидела письмо
и стихи Серафимы Иванов-
ны Будаевой. Замечатель-
ные стихи! Обратила вни-
мание на ее адрес. Он
практически совпадал с
адресом моей сестры,
разница была только в но-
мерах дома и квартиры.
Почти не имея надежды на
успех, решила обратиться
к Серафиме Ивановне за
помощью. Результат был
потрясающим! 5 октября
2007 года получила письмо
от моей сестры!
“ЗОЖ” помог мне найти
Серафиму Ивановну, а Се-
рафима Ивановна нашла
мою сестру! Серафима
Ивановна, дорогая! Спаси-
бо вам за сердечный от-
клик на мою просьбу. Бла-
годаря вашей отзывчивос-
ти, доброжелательности,
бескорыстной помощи мы
с сестрой снова вместе!
Дай вам Бог крепкого здо-
ровья, благополучия, счас-
тья, творческих успехов!
Адрес: Моисеевой Гу-
заль Мидхатовне, 452687
г. Нефтекамск, ул. К.
Маркса, д. 19, кв. 65.
КОШАЧИЙ
ПРИЕМЫШ
Живем мы в Самаре, а в
деревне у нас имеется ма-
ленький домик-дача. Про-
водим с мужем там все
лето, держим кур, цыплят,
а на зиму отдаем живность
соседям.
Как-то по весне посади-
ли клушку в курятнике, по-
ложили 15 яиц, потом до-
бавили еще пару. Пришло
время, и цыплята выве-
лись, только одно остава-
лось с невылупившимся
птенцом.
Стали греть это яйцо
под лампой, и вскоре все-
таки появился на свет но-
вичок. Понесли его к
клушке, но курица малыша
не приняла, клевала и от-
гоняла. Он, бедненький,
должен был спасаться бе-
гом от нее.
Так и остался цыпленок с
нами, назвали его Петей.
Когда Петя окреп, то приг
соединился к кошке с котя-
тами. Стоило крикнуть
“кис-кис", как цыпленок
бежал к кормушке впере-
ди всех кошек, а те ему ус-
тупали. Так и жил наш Петя
среди четвероногих, гре-
ясь то под боком у кошки,
то к собаке прибиваясь под
теплую шерстку.
И вот однажды видим:
наш Петя ходит по двору
с мышонком в клюве, а за
ним кошка, и словно про-
сит отдать ей добычу. Хо-
дили они, ходили, потом
забрели под дом, а отту-
да выбрались вместе,
только у Пети зоб непо-
мерно увеличился. Кошка
шла, недовольно погля-
дывая на приемыша, а что
поделаешь, он ведь ей
стал родным.
Подрастая, наш Петя
превратился в красивую
курочку, и мы стали звать
ее Агафьей, в честь Лыко-
вой. Агафья жила с нами,
заходила по-хозяйски в
дом, ворковала, садилась
на руки. Осенью очень
долго пришлось “уговари-
вать” ее, чтобы посели-
лась в курятнике. Агафья
все старалась убежать к
своим кошачьим “сороди-
чам”. Кое-как подружи-
лась со своими настоящи-
ми родственниками и ос-
талась зимовать в дерев-
не.
Адрес: Еремеевой
А.М.,	443004 г. Сама-
ра, Пугачевский тракт,
д. 10, кв. 26.
ИЩУ ОДИНОКУЮ
ЪАЪУШКУ!
Может быть, найдется
одинокая бабушка, кото-
рая устала от городского
существования и хотела
бы пожить в 60 км от Са-
ратова? У нас пустует в де-
ревнё большой дом с га-
зом, баней, огородом.
Только некому за хозяй-
ством присматривать. По-
жилая женщина стала бы
нам мамой и бабушкой.
Адрес: Сусловой Еле-
не, 625006 г. Тюмень,
ул. Щорса, д. 8, кв. 104.
ОГУРЧИКИ
АЛЯ ФЕКЛЫ
Когда мы взяли Феклу,
она была размером с дет-
скую варежку. Но, несмот-
ря на это, она по-хозяйс-
ки обошла все углы, выш-
ла на порог и села недале-
ко от будки грозного
Дружка. Он был на цепи, и
ему не хватало буквально
пяти сантиметров, чтобы
дотянуться лапой до ко-
тенка. Так Фекла застави-
ла себя уважать.
Сейчас Фекле три года.
С Дружком они ласкаются,
обнимаются. А еще Фекла
любит сырую картошку и
свежие огурцы, особенно
на грядке. Не успеют пер-
вые овощи вырасти, как
она их объест. У соседки
такая же история. Она на
свою кошку кричит, ругает
ее. А я невозмутимо гово-
рю: “Фекла у нас — член
семьи, и мы на ее долю
тоже огурцы сажаем!”
Адрес: Кузякиной Ва-
лентине Александров-
не, 356524 Ставро-
польский край, Пет-
ровский р-н, с. Гофиц-
кое,ул. Буйволинская,
д. 197.
ЦЕЛЛЛИ
ЛЛЛЕЯ?
Детство мое выпало на
военные годы. Жила в
Башкирии с бабушкой.
Мама умерла в 1943 году,
а в 1944-м погиб отец. Он
был ефрейтором артполка
и похоронен в латвийском
городе Талсы. По оконча-
нии медучилища я работа-
ла лаборантом санэпид-
станции в Белорецке.
Однажды дальний род-
ственник отца принес мне
полученное им письмо от
педагога из Талсы Вален-
тины Матисовны Миль-
берг и латвийских пионе-
ров. Они писали о том, что
в их районе есть братская
могила и аллея с таблич-
ками, на которых значат-
ся имена похороненных
воинов. Среди прочих
фронтовиков-было и имя
моего отца — Щипанова
Андрея Васильевича. Я
уговорила мужа съездить
в Талсы. Нас хорошо
встретили. Мы выступали
в школе. Я рассказала о
своей тяжелой сиротской
жизни. Многие даже пла-
кали. После той поездки
прошло много лет. Уже
выросли мои дети: дочь
окончила институт, сын —
техникум. Теперь, в свои
70 лет, я уже не имею воз-
можности побывать на
могиле отца. А очень хо-
телось бы получить вес-
точку из Талсы, узнать,
цела ли та аллея. Может
быть, в Латвии тоже есть
зожевцы и кто-нибудь от-
кликнется?
Адрес:	Голубевой
(Щипановой) Вере Анд-
реевне, 453500 Баш-
кортостан, г. Белорецк,
ул. Ленина, д.23, кв. 47.
№ 22 (130) 2007 г ЗОЖ
азное
37
УТКИ
ВЕРНУЛИСЬ
из воинской
НАСТИ
Люблю читать о живот-
ных. Расскажу один случай.
В войну мы с мамой и се-
строй остались одни. Папу
призвали в армию, и вско-
ре он погиб в Запорожье.
Светлая память нашим за-
щитникам. Жили, как и все,
трудно, и однажды, когда
маме нужно было собрать
нас в школу, решили про-
дать уток. Было у нас пять
уточек и один селезень.
Мама рассказывала, что
к нам приехала на «Эмке» —
такие машины были —
жена военного из части,
забрала всех уток и увезла.
А воинская часть от нас
была в трех километрах.
Прошла неделя, и каково
же было удивление мамы,
когда она зашла утром в
сарай и увидела там своих
уток. Видимо, утки сделали
подкоп в новом жилище и
ночью ушли домой. Но как
они могли найти дорогу к
своему дому — остается
загадкой. Амы иногда гово-
рим: глупая птица. Это
было в Амурской области,
город Куйбышевка-Восточ-
ная, сейчас Белогорск.
Зинаида Михайловна
Москвина.
г.Оренбург.
ОТКЛИКНИТЕСЬ,
MU ТАЛЯ!
Обращается к вам под-
писчица с 13-летним ста-
жем. Газету жду, как доро-
гого мне человека. Все бро-
саю и начинаю читать. Мно-
го рецептов применила.
Живу одна, мне 61 год. У
детей свои семьи. Очень
переживаю одиночество. В
течение сентября была на
лечении в Ярославле. В па-
лате со мной лежала Гали-
на Васильевна Смирнова,
или просто баба Галя. Мы с
ней очень подружились, на-
шли много общего, она, как
и я, ведет здоровый образ
жизни. Галина Васильевна
выписывает “Предупрежде-
ние". Так получилось, что
адресами мы не обменя-
лись, она дала мне свой те-
лефон, но я, очевидно, не
так его записала. И вот с по-
мощью вестника хочу с ней
связаться и снова встре-
титься.
Она живет в Ярославле
и, как и я, ограничена в
движениях. Мы инвалиды
2-й группы. Надеюсь на
вашу помощь.
Баба Галя! Откликнись
на мой зов. Очень жду.
Адрес: Чекиной Екате-
рине Константиновне,
150540 Ярославская
обл., Переславский р-н,
п/о Троицкое, с. Никит-
ская Слобода, ул. Коо-
перативная, д. 12.
НЕОЖИДАННЫЙ
ПОМОЩНИК
В “ЗОЖ” мне особенно
по душе рассказы о живот-
ных, о братьях наших
меньших. В свою очередь,
я хочу рассказать о разум-
ном поступке кота.
Однажды с женой мы при-
обрели маленького котенка.
В один из теплых солнечных
дней весны вынесли его на
лужайку возле нашего дома
побегать по траве. По исте-
чении достаточного време-
ни собрались забрать ко-
тенка домой. Стали вдвоем
ловить его, но не тут-то
было. Котенок носился по
поляне и никак не давался в
руки. Мы были в отчаянии.
За нашей беготней с инте-
ресом наблюдал уже немо-
лодой кот из соседнего дво-
ра, с которым мы в общем-
то не общались.
Видя, что наши попытки
поймать котенка неудач-
ны, он решил помочь нам.
В один из моментов, ког-
да малыш в очередной раз
увернулся от наших рук,
кот бросился наперерез,
грудью сшиб его с ног
(бедный, даже кувырнулся
через голову и растянулся
на траве) и встал над ле-
жащим, прижав его к зем-
ле и удерживая, пока я не
подоспел и не схватил ко-
тенка, не забыв от души
поблагодарить помощни-
ка за оказанную услугу.
Адрес: Андреенкову
Анатолию Яковлевичу,
214019 г. Смоленск, ул.
Крупской, д. 28в, кв. 7.
О ПОЛЬЗЕ ЕЗДЫ
НА ТЕЛЕГАХ
“ЗОЖ”: в 21 -м номере
мы опубликовали забав-
ный материал “О пользе
огородного полива”.
Сегодня - из той же се-
рии.
Когда мне было 35 лет, у
меня сильно болела спина
- буквально согнуло ко-
чергой. А жили мы тогда в
деревне. Поехала на теле-
ге в районную больницу за
10 км. Сыну было 13 лет,
он правил лошадью.
Лошадь молодая, пуг-
ливая, проезжали через
мостик, и как раз над
нами пролетал реактив-
ный самолет. Лошадь ис-
пугалась, рванулась в сто-
рону, и телега одним ко-
лесом наехала на бревно.
Меня сильно тряхануло, я
подпрыгнула, наверное,
на полметра. При этом в
спине у меня что-то силь-
но и болезненно хрустну-
ло.
Поехали обратно домой, я
всю дорогу плакала. Верну-
лись, а я думаю: “Как с те-
леги-то слезать буду?” А
слезла совершенно спокой-
но! С тех пор спину больше
никогда не сгибало!
Адрес:	Романовой
Анне Семеновне,
432066 г. Ульяновск, ул.
Рябикова, д. 45, кв. 68.
0ЕРЕЛИСВ0Е
СЧАСТЬЕ
Спасибо, что напечата-
ли наше письмо в “ЗОЖ”
(№ 7 за 2007 год), в кото-
ром сын, Виталий Корни-
енко, инвалид детства 2-й
группы, писал, что хотел
бы найти друга, быть мо-
жет, среди таких же отре-
занных от мира людей, как
он. Ему 34 года. От одино-
чества настрадался.
После той публикации
ему пришло очень много
писем, на все он, конечно,
ответить не смог... Было
среди тех писем и посла-
ние от НЕЕ. Она тоже ин-
валид детства 2-й группы,
из Новороссийска...
Мой сын — романтик. Он
делает своей любимой по-
дарки, сюрпризы, на кото-
рые не способны многие
здоровые парни. На 35-
летие он подарил избран-
нице 35 роз. А уж какая
это девочка — отдельный
разговор: воспитанная,
умница, аккуратистка. А
как она готовит...
О такой спутнице жизни
мечтает любой парень. Не-
смотря на то что оба они
инвалиды, на эту пару
любо-дорого смотреть.
Мы, родители, не можем
нарадоваться. Вот о ком
надо фильмы снимать и
книги писать. Вместе они
вот уже скоро полгода, а
как будто только встрети-
лись. Вы даже представить
не можете, какое большое
дело сделал вестник
“ЗОЖ”. Ведь без любви и
жить на этой земле неза-
чем.
Адрес: Корниенко Та-
тьяне Ивановне и Вита-
лию, 394042 г. Во-
ронеж, Ленинский пр-т,
д. 125, кв. 94.
“ЗОЖ”: Мы позвонили
Виталию, поздравили
его с чудесным событи-
ем в жизни. Молодые
живут теперь в Вороне-
же и, судя по всему,
очень счастливы.
№22(130)2007 г ЗОЖ # УКРАШУ
м
ворческий клуб
38
ПЕРВЫЙ СНЕГ
Первый снег на деревьях и крышах.
Первый снег на остывшей земле.
Первый снег... Почему — непонятно
Ты всегда душу радуешь мне.
Первый снег побелел и растаял,
Снова осень опят^а дворе,
Но надежду он всё же оставил —
Через месяц быть полной зиме.
^Снова осень, теперь ненадолго, Sp
' Будет скоро и снег, и мороз,
Но что мало он света оставил,
Я признаюсь, мне жалко до слез.
Первый снег—
ведь событье почти рядовое,
Но не зря ты на грешную землю пролил.
Первый снег, ты напомнил мНе
что-то родное
И своей чистотой веру в светлое
Й* вновь возвратил.
Моя жена уже 10’Лет выписывает ве-
стник и использует его публикации для
лечения многих недугов, которыми
страдает большинство пожилых людей.
Адрес: Гореву Николаю Петровичу,
160523 Вологодская обл., Вологод-
ский р-н, пос. Сосновка, ул. Мелио-
раторов, д. 11, кв. 9. Лк
ЧУ
УЧИТ И ВДОХНОВЛЯЕТ
Ты лекарь и кудесник,
Здоровья верный друг.
Простой и добрый вестник,
Что “ЗОЖем " все зовут!
Я студентка 6-го курса лечебного фа-
культета Рязанского медицинского уни-
верситета. Как будущий врач с интере-
сом читаю “ЗОЖ”, стараюсь не пропус-
кать ни одного номера.
Помимо полезных советов меня
очень радует поэтическая страничка
“Творческого клуба”. Предлагаю ваше-
му вниманию одно из моих стихотворе-
ний:
Легкой пленкой лег на лужи
Первый робкий, хрупкий лед.
Скован лес дыханьем стужи,
Тихо, мягко снег идет.
В небе, бледном и сонливом,
Потонул туман седой.
Счастье — в вальсе суетливом
Падать снежною звездой...
Адрес: Иванниковой Ирине,
390048 г. Рязань, ул. Новоселов, д.
53, кв. 47.
БЕССОННИЦА
Вновь бессонница ко мне
Села на кровать.
С ней мы будем в тишине
О многом толковать.
Вспомним прежние деньки,
Всех друзей, подруг,
Дискотеки огоньки,
Нежность сильных рук.
Тех, кто больше никогда
Не войдет в мой дом.
Буду помнить их всегда
. И жалеть о том,
Что нельзя мгновенья те
Снова повторить.
Остается в темноте
Лишь о них грустить.
Вдруг бессонница легла
На мою кровать.
И, вздохнув, произнесла:
“Дай же мне поспать!"
Елена Маткинв
г. Нижний Новгород.
ПОДНИМИСЬ НАД СУЕТОЙ
Ты поднимись над суетой
И посмотри, как мир прекрасен —
И солнца луч горяч и ясен,
А купол неба — голубой!
Ты поднимись над суетой
И подари любовь и радость
Тому, в ком сердце растерялось
От нашей жизни непростой.
Ты подари любовь друзьям,
Ведь сей родник—неиссякаем.
И эта — лучшая из тайн,
Что отдаем — вернется к нам.
Адрес: Черных Ольге Владими-
роане, 659319 Алтайский край, г.
Бийск, ул. Угольная, д. 78, кв. 30.
Мои родители выписывали “Совет-
ский спорт” ради подборки “ЗОЖ”. Ак-
куратно вырезали и складывали в пап-
ку, потом передали мне, приказав не
рвать. Сама выписываю вестник с 2002
года. Особенно нравятся письма зо-
жевцев.
Такое ощущение, что все, кто читает
и кто пишет, — родные. А может, таки
есть на самом деле?
Рисую карикатуры с 6 лет, печатаюсь
с 1999 года. Посылаю вам свой рису-
нок. Если кто-нибудь улыбнется, буду
рада.
Недавно один очень себя уважаю-
щий редактор сказал, что карикатуры
— это прошлый век. Теперь куда инте-
реснее коллажи в компьютерной тех-
нике. А вы как считаете?
Адрес: Денисовой Елизавете Вик-
торовне, 685007 г. Магадан, ул.
Авиационная, д.53.
“ЗОЖ”: Мы считаем, что это ска-
зал не самый лучший редактор...
"А ПАРЕН Ь-ТО ХОРОШИЙ БЫЛ!"
Однажды я была свидетельни-
цей такой сцены. Жаркое лето. Ав-
тобус “ПАЗ” набит до отказа, но в
него как-то еще смог влезть один
молодой человек. Он был в очках и
шляпе. Автобус тронулся, и парень
случайно наступил на ногу очень
полной даме. Она сидела, окру-
женная сумками, кулями. Парень
извинился, но не тут-то было.
Дама начала кричать: “Залез! В
очках, а ничего не видишь. Надел
шляпу, думаешь, лучше всех”. И
так далее. Парень молчал. А дама
отдохнула и опять громко загово-
рила: “Что молчишь? Куда едешь?
Наверное, и не живешь там? Хоть
бы сказал что, мне легче бы было!”
Подъехали к остановке, парень
тихонько пробрался к выходу, дверь
автобуса открылась, он спрыгнул,
снял шляпу и поклонился даме. Ав-
тобус поехал дальше. Дама помол-
чала недолго и говорит: “А парень
ведь хороший был. Умница!”
Пассажиры, которые во время по-
лемики дамы с молодым человеком
только улыбались, тут уже не могли
сдержать своих эмоций и при этих
заключительных словах дружно за-
хохотали.
Адрес: Бельдягиной Александ-
ре Ивановне, 460027 г. Оренбург,
ул. Беляевская, д. 3.
< ЛЕСНОЙ БАЛ
У осени последний бал.
ВЖрвался лес каскадом красок,
Таинственных нарядов, масок.
Он весь — один громадный зал.
В манто из нежной канители
Оделись лиственниЦ ЕЛИ
В своей суровой п/ юстоте
Одни не внемлют суеу$.
Вот в желтой кисее неброской • ,
Склонилась Золушка-березка,
А рядом, пламенно влюблен,
Горит пожаром юный клен.
Спдедцсь в застывшем танце ветки,
И разноцветные монетки
устилают зал.
Убёрёи — последний бал...
Адрес: Кашириной Галине Вален-
тиновне, 302038 г. Орел, ул. Метал-
лургов, д. 46, кв. 197.
№22 (130) 2007 г ЗОЖ