СОДЕРЖАНИЕ
НАШИ ДУХОВНО-НРАВСТВЕННЫЕ ЦЕННОСТИ
Актуальное интервью АЛЬТЕРНАТИВА ЛЕКАРСТВУ	4
Острая проблема РАССКАЗ 0 БЕДАХ ОДНОГО ПРЕДПРИЯТИЯ, ИЛИ ПОЧЕМУ НЕТ БИФИДУМБАКТЕРИНА	6
Врач разъясняет... ОСТРОЕ ОТРАВЛЕНИЕ ГРИБАМИ	9
ЯГОДЫ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ	10
БЕЗЗОНДОВОЕ ПРОМЫВАНИЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ	11
ТАК СТАВИТЬ ЛИ БАНКИ?	13
НА ПРИЕМЕ БОЛЬНАЯ, СТРАДАЮЩАЯ ВАРИКОЗНЫМ РАСШИРЕНИЕМ ВЕН	12
Встреча по вашей просьбе ФЕНОМЕН КАШПИРОВСКОГО	1В
Для тех, кому за 60 ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ ДОКТОРА ШЭНА	20
Читатели делятся опытом	21
АЛТЕЙ СО СВОЕГО ОГОРОДА	22
Откровенный собеседник ПОЧЕМУ Я УШЛА ИЗ ДОМА	24
ГОТОВИМ ВПРОК	30
Это должен знать каждый ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ВЫВИХЕ НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ	31
Сдано в набор 21.06.89.
Подписано к печати 03.07.89. А 00310.
Формат 60 x907а.
Бумага книжно-журнальная.
Глубокая печать.
Усл. печ. л. 4,50. Усл. кр.-отт. 7,55.
Уч.-изд. л. 7,58.
Тираж 15 918 000 экз.
(1-й завод: 1—4 717 856 экз.).
Заказ № 824.
Цена 40 коп.
Адрес редакции:
101454, ГСП-4, Москва,
Бумажный проезд, 14.
Телефоны отделов:
писем 212-24-17; 212-24-90;
охраны материнства
и детства 251-94-49;
лечебно-
профилактического 212-22-00;
здорового образа
жизни 250-24-56;
художествен него 251 -20-06.
Ордена Ленина и ордена
Октябрьской Революции
типография имени В. И. Ленина
издательства ЦК КПСС «Правда».
125865, ГСП, Москва, А-137.
•ВЫПРЯМИЛА
Близился к концу рабочий день в Государственном музее изобразительных искусств имени
А. С. Пушкина. Шли редкие посетители и группы экскурсантов, шепотом обменивались впечат-
лениями, стараясь не нарушить музейную тишину. В ожидании беседы с Ириной Александровной
Антоновой— директором музея— бродила я по его почти безлюдным залам; вспомнились
строки Николая Заболоцкого «Что есть красота и почему ее обожествляют люди?».
Когда Рембрандт создавал свои портреты стариков, он хотел, чтобы в мире воцарились
добро и понимание. Он ушел из жизни непонятым и бесконечно одиноким, оставив нам
незабываемые лица людей, непростой, порой трагической судьбы.
Когда Микеланджело расписывал Сикстинскую капеллу, он сам себе казался богом и,
кажется, даже воскликнул однажды: «Сегодня я бог!» Что изменилось в мире после этого?
Одним великим музеем стало больше.
Когда Леонардо писал Мону Лизу, он заставлял музыкантов играть ей на лютне. Три года
работал над портретом, и все это время менялось настроение женщины, менялось и лицо. И вот
однажды мелькнуло в нем что-то, восхитившее художника, и, пойманное его кистью, осталось
навсегда на портрете. Для нас.
Ну а мы? Становимся ли лучше, чище?
Остаемся ли равнодушны? Как проследить эту
связь, тонкую ниточку через века протянутую
от движения по холсту кисти художника
к душе сегодняшнего человека?
Почему, попадая в музей, к любимым
и много раз виденным картинам, я забываю
о неприятностях на работе, о толчее в тран-
спорте, о том, что дома пустой холодильник,
а у дочери прохудились сапоги?
Как-то на съемках телевизионной переда-
чи — сугубо медицинской — о стрессах, повы-
шенном артериальном давлении, режиссер
вдруг, неожиданно для всех, предложил в са-
мом начале показать кадры, запечатлевшие
очередь к портрету Моны Лизы. На экране
вначале были уставшие люди, стоящие под
дождем, а затем— лица перед портретом.
Мгновенное их преображение, глаза, в кото-
рых как в зеркале отражается неземная зага-
дочность Джоконды. И когда те, кто работал
над передачей, увидели это, идея, сначала
показавшаяся странной и даже абсурдной,
была принята всеми и всех увлекла. Очевидна
была власть Моны Лизы над настроением лю-
дей, необыкновенная врачующая сила искус-
ства...
— Знаете,— улыбнувшись, говорит Ирина
Александровна,— у Глеба Успенского есть
рассказ, который называется «Выпрямила».
Герой рассказа очень подавлен, он, как мы бы
сегодня сказали, в стрессовом состоянии,
в депрессии, и считает, что жизнь кончена, не
имеет никакого смысла, впереди только
тьма... И вот он попадает в Лувр, видит Венеру
Милосскую и... возре дается к жизни.
«Выпрямила»— означает, что человека
согнувшегося, потерявшего всякую основу,
опору в жизни, именно выпрямило прекрасное
произведение искусства. Дало ему силу жить.
Я могу назвать это врачеванием, но только
врачеванием духовным. Человек не принимал
капли или пилюли. Он вошел в духовный кон-
такт с великим произведением искусства. Ве-
нера Милосская — это образ красоты, образ
возвышенный, образ огромного внутреннего
духовного наполнения. И вся дальнейшая
жизнь человека была преображена соприкос-
новением с истинной красотой.
Да, искусство способно действовать так на
состояние души, настроение, психику. Герой
рассказа Глеба Успенского, угнетенный серо-
стью, обыденностью существования, в то же
время жил скрытой, очень богатой духовной
жизнью. Он много знал, много понимал, умел
чувствовать. Именно поэтому прекрасное про-
изведение искусства вывело его к надежде,
к идеалам.
Но вдруг, на пустом месте, такое преобра-
жение не происходит. Человек должен быть
подготовлен к восприятию искусства. Это не
© Издательство ЦК КПСС «Правда»
«Здоровье». 1989-
I
таблица умножения — за два дня не выучишь.
К пониманию искусства ведут только глубин-
ная работа души, знания: они дают импульс
чувствам, определенному эмоциональному на-
строю. В противном случае не «выпрямит»
даже самое великое произведение искусства.
К сожалению мы потеряли уже не одно
поколение людей, для которых все. что лежит
в сфере чувств, остается чуждым. Люди очер-
ствели. в них как ватой забиты все каналы —
подходы к чувствам, эти каналы как бы скле-
розированы. не пробиваемы для сочувствия,
переживания, доброты. В обиход прочно во-
шла полупрезрительная фраза: «Ну тут одни
эмоции!» А меж тем мир эмоций — огромный
мир! И восприятие жизни обязательно должно
идти и через эмоции, а не только через зако-
ны и формулы.
— Ирина Александровна, но как пробить
эти каналы, как развивать умение чув-
ствовать? Не все ведь взрослые обладают
достаточной подготовкой. А нужно уже сей-
час приобщать детей к искусству В школь-
ной же программе курс так назь ваемого изоб-
разительного искусства сводится как прави-
ло. к примитивному рисованию куба с нату-
ры...
— Мы постоянно повторяем: все начинает-
ся с детства, с самого раннего возраста. Вот
ребенок тянется к яркой игрушке его влекут
цвет, форма Физиологи считают, что ребенку
необходимо давать красочные игрушки, книги.
иначе у него будет плохо развиваться мозг,
мышление. Пластически живописное видение
мира заложено в человеке. Не нужна особен-
ная подготовка, чтобы сказать ему. маленько-
му. посмотри, какого цвета небо, как дерево
склонилось к реке, и какой дом стоит вон там.
на опушке леса. Нетрудно привести его в му-
зей. постоять с ним для начала хотя бы перед
одной картиной, сказать: запомни это чувство,
это впечатление, приди сюда еще.
Я очень давно работаю в музее и все это
время стараюсь, чтобы он стал близок детям.
И они приходят к нам в лекторий, приходят
с родителями, вместе смотрят одни и те же
картины, слушают одну и ту же музыку. Дома
обсуждают увиденное и услышанное, делятся
впечатлениями. За этих детей я спокойна, они
научатся любить и понимать красоту. В их
души заложен фундамент, необходимый для
формирования культуры. Мне скажут: не все
живут в Москве и тем более имеют возмож-
ность ходить в лекторий в музей имени Пушки-
на. Правильно, не все Но есть огромная сила
все возможности которой мы пока, к сожале-
нию. не используем.— средства массовой ин-
формации. в частности телевидение Вот
только очень непростая задача: заставить его
обратиться к этим проблемам на высоком про-
фессиональном уровне.
Всем, от кого это зависит, надо добиться
чтобы в образовательной программе были се-
рии передач об искусстве не менее увлека-
тельные. чем. например. «120 минут». «До
и после полуночи». «Взгляд». Циклы передач
'Русский музей». «Эрмитаж» адресованы лю-
дям. у которых уже сформирован интерес
к искусству. А вызывать этот интерес могут
передачи более живые более эмоциональна е
по форме. Молодежь да и многие взрослые не
будут смотреть монотонные программы-лек-
ции. Передачи, посвященные изобразительно-
му искусству, обретут своего зрителя только
в том случае, если будут в состоянии конкури-
ровать с тем. что предлагают другие видеока-
налы для молодежи.
— Но если по одной программе — конкурс
видеоклипов, а по другой передача даже, по-
ложим. из Лувра...
— Я понимаю, что вы хотите сказать Во-
первых. эти передачи совсем необязательно
должны совпадать во времени, во-вторых, им
нужна пропаганда или реклама— называйте
как хотите. И делать это должны люди авто-
ритетные. известные, популярные. Если чело-
век пользующийся доверием аудитории обра
щается к ней: посмотрите такую-то передачу
я уверена, это западет в душу, зрители при-
слушаются. Наши «Декабрьские вечера» попу-
лярны у телезрителей во многом благодаря
личности Святослава Рихтера.
Теперь о школе: я убеждена, с ней проис-
ходит страшное — полная дегуманизация. Из
программы постепенно вымываются гумани-
тарные предметы. Все меньше и меньше вре-
мени остается на литературу, историю О му-
зыке и рисовании нечего и говорить— час
в неделю, да и то только до седьмого класса.
А в седьмом, восьмом, девятом, когда проис-
ходит становление зрелого человека, когда он
нащупывает свою собственную позицию
в жизни, школа его лишает контактов с изоб-
разительным искусством, с музыкой, и даже
настоящая литература дается в гомеопатиче-
ских дозах...
В школу необходимо вернуть искусство.
У нас есть прекрасная программа художника
Йеменского («Здоровье» рассказывало о ней
в № 1 за этот год.— И. П.). Есть центр эстети-
ческого воспитания в Армении, кстати, его
руководитель Генрих Игитян собирается от-
крыть интернат для пострадавших во время
землетрясения детей— исцелять их искус-
ством. Есть интересный и поучительный опыт
зарубежных — японских, американских —
школ. И если мы всерьез думаем о воспитании
человека чувствующего, переживающего вос-
принимающего, мы в первую очередь должны
заботиться о том чтобы с детского сада насы-
щать его художественной информацией. Иного
пути нет! Изучая только физику, только мате-
матику, человек никогда не постигнет понятия
доброты, милосердия.
Я не считаю, что только красота спасет
мир. Но доля истины есть в этой мысли. Через
красоту, через прекрасное можно возвысить-
ся. иначе мы погубим себя.
— Ирина Александровна, но ведь на вы-
ставки. в музеи, в том числе и в ваш, мечтает
попасть огромное количество людей. Не уди-
вительно ли, что репродукций напечатано
множество, а люди готовы стоять часами, что-
бы увидеть подлинную Джоконду...
— Это феномен сегодняшнего дня. Наш
век создал столько заменителей столько по-
своему совершенных эрзацев, роботов и ком-
пьютеров. готовых подменить даже человека,
что неожиданно высветил новым светом цен-
ность самого человека— движение кисти, ды-
хание художника, которое можно почувство-
вать, только увидев подлинный холст. Вот та
связь, та ниточка, которая тянется к нам от
Леонардо.
Чем больше прекрасных копий и репродук-
ций, тем сильнее тяга к подлиннику. Для вос-
приятия картины важно все — размер, кото-
рый репродукция обычно повторить не может,
обрамление, свет.
То же самое с музыкой: есть магнитофон-
ная запись, а человек стремится попасть на
концерт, чтобы быть ближе к рождению музы-
ки. происходящему на его глазах, сию минуту,
сейчас перед ним
Несколько лет назад в Италии я, к своему
удивлению, увидела, что самая дорогая
обувь — сделанная ремесленниками, а не та,
которая сошла с конвейера. То есть то. что
создано руками, в чем осталась индивидуаль-
ность человека, приобретает в наше время
особую ценность.
Более двадцати лет назад все вдруг наде-
ли рюкзаки и пошли за город, все потянулись
к природе, просто припали к земле. Этот про-
цесс— стремление прильнуть к подлинному
мы сейчас наблюдаем во всех сферах жизни.
К великому огорчению, в нашем прошлом
было очень много лжи. Мы верили тому, что
нам говорили. А сегодня появилось желание
увидеть подлинные документы тех лет— не-
подкупные свидетельства эпохи, потому что
это и есть подлинная история. Увидеть на-
стоящее именно таким, какое оно есть. И вот
из этого же ряда явлений — тяга к подлинным
произведениям искусства.
Многое переплелось тут-. Мы хотим поку-
2
пать продукты, не испорченные химией, оде-
жду из натуральных волокон. Сквозь цивили-
зацию. сквозь технический прогресс как тра-
винки сквозь асфальт, начинают пробиваться
новая этика, новая поэтика, новая эстетика
подлинного, натурального. Мы вернемся к это-
му, пройдя нейлоновые, нитратные, суррогат-
ные круги и в жизни, и в искусстве.
Нельзя да и нереально отказаться от до-
стижений в области техники, науки. Но, на мой
взгляд, мы пока не готовы пользоваться со-
вершенными достижениями техники. Наше
сознание наша нравственность, наша культу-
ра отстают от них. И потому все силы надо
направить на то, чтобы моделировать— про-
стите мне это слово — современного челове-
ка. натурального человека на натуральной
земле, а не создавать гигантские нечеловече-
ские проекты. Я приведу слова из выступле-
ния академика Дмитрия Сергеевича Лихачева
на Съезде народных депутатов СССР: «Без
культуры в обществе нет и нравственности, не
действуют социальные законы, экономиче-
ские законы, не выполняются указы, и не
может существовать современная наука, ибо
трудно, например, проверить эксперименты,
стоящие миллионы, огромные проекты,
«стройки века» и так далее».
— Ирина Александровна, как вы думаете,
какой вид искусства в нашей очень сложной
противоречивой жизни ближе всего человеку?
— Мне кажется, что современный чело-
век, может быть, и не всегда осознавая это,
испытывает огромную тягу к музыке. К разной
музыке, в зависимости от вкусов, воспитания,
культуры Время давит на нас огромным коли-
чеством конкретной информации фактов, со-
бытий. Мы в ппену у бесконечной конкретики.
А музыка — самое общее, самое абстрактное
из всех искусств. Ее космичность, глобаль-
ность высвобождает нас из этого плена, под-
нимает над обыденностью
— Как неожиданно, что вы, человек, по-
святивший всю жизнь изобразительному
искусству, отдаете предпочтение музыке...
— Мне кажется, что если для восприятия
изобразительного искусства нужна опреде-
ленная подготовка, то прекрасная музыка —
Шопен, Моцарт, Скрябин— может зажечь
душу и «непосвященного» человека, посеять
в нем зерна духовности, культуры. Музыка
и хорошая книга — вот главное, к чему сейчас
надо обращаться.
В детстве, в отрочестве я плакала над
книгами. Сейчас подростки не только не пла-
чут над книгой,, они ее просто не читают. Но
нельзя их упрекать за это. Их надо понять
и искать пути к их душам
Я могу объяснить и тягу молодых к року
и ко всем роковым действам. Мы все, а они
особенно, разобщены, разъединены, разведе-
ны в разные стороны. И роковые действа,
в которых участвуют сотни человек.— свиде-
тельства подсознательного стремления чело-
века к единению с другими такими же людь-
ми стремление к соборности очищению Это
Их религия, и не они виноваты в том. что нет
у них другой. И вообще я не сторонник огуль-
ного неприятия современной музыки. Мне из-
вестно, что Святослав Рихтер, в высоком му-
зыкальном вкусе которого, думаю, никто не
сомневается, слушал и даже танцевал под
таку о модную роковую музыку.
Но вернемся к нашему разговору...
— Ирина Александровна, пальму первен-
ства в духовных потребностях вы отдаете му-
зыке как самому абстрактному искусству. Не
значит ли это, что современному человеку
в изобразительном искусстве нужнее всего,
например, абстрактная живопись?
— Начну с маленькой лекции. Пока суще-
ствует искусство, меняются различные напра-
вления и течения.
На смену Ренессансу пришло барокко. За-
тем появились импрессионизм, кубизм, фо-
визм, сюрреализм, абстракционизм и так да-
лее. Все эти течения отражали изменения
в самой жизни и в художественной сфере.
Менялась жизнь, менялись вместе с ней
способы и формы ее познания.
И вот очень непростое наше время. И чело-
век сложный. Каким-то его потребностям
отвечает современное авангардное, в том чис-
ле абстрактное искусство, закодированное
в условных знаках, символах и обозначениях.
Оно тоже говорит нам о нас и о мире, в кото-
ром мы живем. И оно необходимо. Но человек
ведь тянется к идеалам. Он нуждается в оздо-
ровлении — физическом и духовном. В пище
богатой витаминами. В свежем чистом возду-
хе И в очень насыщенной, обогащенной пище
духовной. Я люблю современное искусство,
особенно искусство первой половины нашего
века. Но считаю, что самое большое достоя-
ние современности — классика. Это — самое
важное для нас сейчас. Многомерность клас-
сического изобразительного искусства, его не-
исчерпаемое богатство убежденность, что че-
ловек не пешка, не щепка, а величайшая цен-
ность,— вот что дают нам Рембрандт, Микел-
анджело, Тициан. И потому, отдавая дань со-
временным художественным исканиям, мы все
чаще возвращаемся к старым мастерам.
Вспомним, как возник Ренессанс. Его ведь
никто сверху не насаждал Но появилась необ-
ходимость в искусстве, приближенном к идеа-
лам человека этого времени. И художники
создали его, обратясь к старому, уже изве-
стному источнику — античности, обогатив его
новым мироощущением.
— То есть, проводя параллель с сего-
дняшним днем, нам тоже необходимо Возро-
ждение?
— Да. и Возрождение в широком смысле.
Мы сейчас на ощупь ищем в прошлом то. что
нам близко, что нас обогатит, научит обоб-
щать, заставит задуматься над действитель-
ностью. И-как бы обходя то, что даже ближе
нам по времени, мы идем вглубь, ищем. Воз-
вращаемся к истокам.
Беседу вела И. ПАВЛЕНКО
“Когда мне было 7 лет, папа
ушел от нас. а сейчас мне 14.
Нас трое— брат, сестра и я
Маме тяжело с нами. Я познако-
милась с парнем, мама ненави-
дит его. Я ничего не могу ей рас-
сказать. Помогите мне, пожалуй-
ста».
Лена. г. Владимир
«Не понимаю я, зачем вы,
взрослые, беретесь судить о под-
ростках, зачем копаетесь в сво-
ей памяти, сравнивая прошлое
с настоящим. Конечно, я пони-
маю, вам не безразлична судьба
ваших детей, но зачем же отве-
ты на все вопросы искать в кни-
гах, подойдите к любому подро-
стку. он ответит. Он скажет, что
подростки становятся наркома-
нами от дефицита общения. При-
ходишь домой и слышишь: «А,
это ты, мой руки, иди есть...»
Родители всегда заняты, им все-
гда некогда. Мы никому не нуж-
ны... А я хочу, чтобы меня поня-
ли».
Ира. Ленинград
«Я расту не по дням, а по
часам. Кто-то жалуется, что ма-
ленькая а во мне уже сто во-
семьдесят сантиметров. Разве
так может быть в тринадцать
лет?»
Аля Махачкала
«Очень прошу вас, пожалуй-
ста, напишите, как мне избавить-
ся от веснушек. Вам покажется,
что это глупая просьба, но для
меня это самый важный во-
прос — от этого зависит моя
жизнь. Я знаю вам, наверное,
неприятно читать письмо какого-
то мальчишки, каких миллионы,
и все же очень прошу, помогите
мне».
Андрей. Тюмень
«Я хочу иметь длинные воло-
сы, отращиваю их. а они почему-
то у меня выпадают и секутся.
Так же у меня слоятся и ломают-
ся ногти. Не могли бы вы посове-
товать, что делать. Пожалуйста,
не откажите в моей просьбе. Мне
12 лет».
Эльвира. Нальчик
Вот такие письма пишут
в редакцию те, чей возраст мы
называем переходным. Они
еще не взрослые, но уже не
дети. Им нужен совет, поддер-
жка. Мы постараемся им по-
мочь. И потому обращаемся
к подросткам:	в
Читайте в «Здоровье»
в этом и будущем году журнал
в журнале для девочек
и мальчиков
«От 12 до 15».
В нем будут и такие темы, ко-
торые, надеемся, вас заинте-
ресуют:
«Странный» возраст
Стиль моих родителей
Три остановки
Телевизор по-исландски
Толстушка, толстяк... опять
толстушка...
И обязательно — советы
психологов, врачей, космето-
логов
Готовит материалы рубри-
ки и ведет разговор с подро-
стками журналист
Ирина ГОЛУБЕВА.

ВЫ ПОДПИСАЛИСЬ НА «ЗДОРОВЬЕ»-90?
Вы читаете еще августовский номер «Здоровья», а в редакции
уже идет работа над тематическим планом журнала на будущий
год. И мы очень хотим, чтобы «Здоровье»-90 вам понравилось,
чтобы журнал входил в ваш дом как добрый друг и компетент-
ный советчик, защитник ваших прав и интересов.
Современный мир сложен: экологическое неблагополучие,
нервные стрессы, диктат нами же созданной техники... Тем более
необходимо каждому сознательно относиться к своему здоро-
вью, уметь сохранять и укреплять его. И мы постараемся помочь
вам в этом!
В 1990 году редакция намерена привлекать к работе ведущих
ученых, крупных специалистов, новаторов разных областей ме-
дицины. Вы узнаете о последних достижениях и открытиях
медицинской науки, об их использовании в практике здравоохра-
нения.
Во всем мире ученые пришли сейчас к выводу: нет более
мощного средства профилактики, чем здоровый образ жизни.
Перестроить свой быт не всем просто. Не отчаивайтесь, если
у вас это пока не получилось! На страницах журнала специали-
сты раскроют психологические секреты преодоления пассивно-
сти и инертности, дадут конкретные, реально выполнимые сове-
ты. Вы овладеете комплексами необходимой вам гимнастики,
узнаете рецепты блюд, полезных взрослым и детям, здоровым
и больным, научитесь управлять семейным психологическим
климатом, избегать конфликтных ситуаций на работе.
Сейчас очень высок интерес к так называемой народной ме-
дицине. Мы постараемся научить вас тому, что вы можете сде-
лать сами, чтобы улучшить самочувствие, предотвратить рециди-
вы хронических заболеваний, смягчить их течение, стать сильнее
и выносливее.
Продолжим многие рубрики, в том числе «Она и Он», с учетом
ваших, уважаемые читатели, замечаний и предложений. Статьи
этой рубрики составят книгу о супружестве, которая, как мы
надеемся, будет интересна и молодоженам, и тем, кто уже отме-
тил серебряную свадьбу. А подростки найдут в журнале ответы
на волнующие их вопросы: для них мы открываем рубрику «От
12 до 15».
Какие новые темы хотели бы вы видеть в журнале, с какими
интересными людьми встретиться на его страницах, какие сом-
нения разрешить? Какие острые проблемы, по вашему мнению,
должен ставить журнал? Мы ждем ваших писем! Не забудьте,
пожалуйста, сделать на конверте пометку «Здоровье»-90».
Напоминаем, что подписаться на журнал на 1990 год надо
сейчас! ПОДПИСКА ПРОИЗВОДИТСЯ ВО ВСЕХ ОТДЕЛЕНИЯХ
СВЯЗИ ДО КОНЦА СЕНТЯБРЯ. Наш индекс 70328.
3
АКТУАЛЬНОЕ ИНТЕРВЬЮ
Далеко за пределами Новосибирска известно о том, что в Институте клинической и экспе-
риментальной медицины Сибирского отделения АМН СССР глубоко, серьезно изучаются
и широко применяются в клинике института немедикаментозные методы лечения. С ди-
ректором этого института, академиком АМН СССР ВЛАИЛЕМ ПЕТРОВИЧЕМ КАЗНАЧЕЕ-
ВЫМ беседует наш специальный корреспондент Ф. К. НОТМАН.
лаиль Петрович, что заставило вас,
крупного ученого, имеющего за плечами
огромный опыт работы врача-терапевта,
отказаться от использования для лече-
ния хронических больных современных
лекарств и обратиться к народной ме-
дицине?
— Я лечу людей более сорока лет. За
эти годы медицина сделала огромный ска-
чок вперед. Научно-технический прогресс
дал в руки врачей прекрасное оборудова-
ние, аппаратуру, современные эффектив-
ные лекарственные средства. Используя
это богатство, мы можем сегодня успешно
провести реанимацию больного, остано-
вить острый патологический процесс в его
организме, побороть тяжелое осложнение.
Но со всей своей техникой и «химией» мы
часто бываем бессильны перед длительны-
ми хроническими процессами. А ведь ста-
тистика свидетельствует: человечество
вступило в полосу очень сложных неин-
фекционных хронических заболеваний, ко-
торые к тому же резко «молодеют». С дет-
ских и юношеских лет многие люди под-
вержены аллергии, растет заболеваемость
сахарным диабетом, все шире распростра-
няются неврозы. Одолеть их «штурмовой
атакой» не удается.
Научно-технический прогресс, предо-
ставивший ученым возможность глубоко
и детально исследовать различные органы
и ткани организма, в то же время привел
к тому, что медицинская наука, а вслед за
ней и практика как бы расчленили челове-
ка. Мы внедрились в клетку, в ее элемен-
ты, в сложнейшие генные структуры и до-
стигли здесь поразительных успехов Но
часто не видим за всем этим человека
в целом. И когда приходится лечить «хро-
никоа», убеждаемся, что сегодняшняя ме-
дицина может, к сожалению, еще очень
мало.
— Перспективы для больных вы ри-
суете не очень радужные... Что же им
делать?
— Лечиться, конечно. Но весь вопрос
в том, как. Вспомните, какие лекарства
обычно лежат на прикроватных тумбочках
в стационарах у больных: антибиотики,
сульфаниламиды, транквилизаторы — все,
что в народе окрестили метким словом
«химия». Она завоевала мир и утвердила
свой авторитет. А вот практика его подры-
вает. Больные все чаще сами убеждаются,
что «химия» помогает ненадолго, и отвора-
чиваются от нее, обращаясь к опыту прош-
лого, веками накопленному человече-
ством
— Стало быть, вы считаете, что ле-
карства бесполезны?
— Этого я никак не могу утверждать,
поскольку собственный опыт убеждает:
есть ситуации, когда без лекарств не обой-
тись. Поднялось высоко артериальное да-
вление. надо обязательно принимать гипо-
тензивные средства, случился приступ сте-
нокардии — немедленно требуется препа-
рат, расширяющий коронарные сосуды.
Я вам множество примеров могу привести,
когда именно лекарства спасают жизнь
и сохраняют здоровье.
Но если речь идет о восстановлении
здоровья хронического больного, нужен со-
всем другой подход. Между прочим, опыт-
ные, знающие врачи всегда используют не
только лекарства, но и средства, накоп-
ленные народной медициной.
— Я так понимаю, что вы стреми-
тесь изучить, оценить и объединить все
эти средства, всю многовековую «эмпи-
рику», чтобы направить ее на службу
медицине наравне с лекарствами
и сложнейшей современной техникой?
— Да, собственно этим, мы и занимаем-
ся с первых лет работы нашего института,
то есть с 1970 года. Главная задача, кото-
рую мы перед собой поставили,— изучить
механизмы формирования у человека хро-
нического патологического процесса, выяс-
нить резервные возможности его организ-
ма и научиться направлять их на борьбу
с заболеванием.
Для активной мобилизации защитных
сил организма начали применять в клинике
нашего института, которая открылась
в 1984 году, иглотерапию, рефлексотера-
пию. восточную гимнастику и многие дру-
гие методы народной, или. как ее сейчас
принято называть, нетрадиционной меди-
цины Кстати, я считаю, что термин этот
абсолютно неверен. Народная медицина,
создаваемая многовековым опытом и пере-
ходящими от одного поколения к другому
крепкими традициями, не может быть не-
традиционной. Точнее, наоборот.
Мы исходим из того, что здоровье чело-
века определяется, во-первых, тем, что
ему досталось от папы с. мамой, то есть
генами, биологическими свойствами. Но
оно также во многом зависит и от внешней,
а точнее природной и социальной среды,
которую в широком смысле слова можно
называть экологией.
Открывая для себя все новые богат-
ства и возможности природной среды, че-
ловек на протяжении веков выбирал и при-
менял для лечения болезней лекарствен-
ные травы, целебные грязи, минеральные
источники.
И если мы обратимся к учению Авицен-
ны и Гиппократа, к медицине древней Ин-
дии. Китая, Монголии или Тибета, то уви-
АЛЬТЕРНАТИВА
ЛЕКАРСТВУ
дим, что и они формировались на основе
изучения экологии. Все бесценные методы
народной медицины, подсказанные приро-
дой и использующие природу, мы называем
экологическим лечением.
— Иначе говоря, речь идет о восста-
новлении здоровья и реабилитации
больных с помощью естественных, при-
родных факторов. Не так ли?
— Именно так. Экологическое лечение
имеет очень важное преимущество. Бо-
лезнь обычно поражает не только один
орган, а современные лекарства целятся,
как правило, в одну «мишень». Лечение
с помощью природных факторов воздей-
ствует на весь организм в целом. Иными
словами, мы назначаем комплексное лече-
ние. то есть воздействуем на все виды
обмена веществ в организме, да еще с уче-
том его индивидуальных особенностей.
— Какие же хронические заболева-
ния лечат в вашей клинике?
— Патологию сердечно-сосудистой,
желудочно-кишечной, легочной систем, од-
ним словом — все болезни, кроме онколо-
гических. Когда больной поступает в кли-
нику. мы в первую очередь оцениваем ре-
зервные возможности его организма. Для
этого у нас открыто специальное отделе-
ние— реабилитации и резервов здоровья.
Наша цель— мобилизовать на активное
участие в процессе выздоровления все си-
стемы, в том числе нервную, иммунную,
эндокринную, ибо лечить нужно не бо-
лезнь, а больного. Поэтому первая задача
врачей клиники — узнать абсолютно все
о его жизни, о работе, условиях труда
и быта. Одним словом, история жизни для
нас нв мвнее важна, чем история болезни.
Мы стараемся также выявить все индиви-
дуальные особенности организма, характе-
ра пациента. Зачем? Приведу такой при-
мер. Как учит древняя восточная медици-
на, у больного, который по своему складу
спринтер, то есть способен выдержать
большие, но кратковременные нагрузки,
дозировки всех врачебных назначений, их
сочетания — одни, а у стайера, более при-
способленного к длительным, но меньшим
нагрузкам,— другие. Мы изучаем и психо-
логию больного, образ его мышления, даже
уровень интеллекта.
— Какое же это имеет значение для
вас, врачей?
— Представьте такую ситуацию. В кли-
нике открыт кабинет апитерапии, где ле-
чат укусами пчел, их ядом. Далеко не каж-
дый соглашается на такую процедуру. Но,
если она больному действительно необхо-
дима, мы должны суметь убедить его
в этом. Вот здесь-то и важно найти подход
к больному, верный тон общения, чтоб вой-
ти с ним в полный контакт. Без этого успе-
ха в лечении не достигнет ни один врач.
В моей практике самое трудное— отме-
нить лекарства, предложить безлекар-
ственную альтернативу лечения, доказать
ее несомненные— в каждом конкретном
случае— преимущества.
4
Общеизвестно что лекарства из исце-
ляющих могут стать и отравляющими.
Чаще всего, когда больные их принимают
по собственному усмотрению, принимают
слишком много и долго. В результате мо-
жет наступить перенасыщение организма
лекарствами. Вот и мы открываем у себя
отделение, которое условно называем от-
делением «очистки». Освобождаем орга-
низм людей от накопившихся излишков ле-
карств. различных токсических веществ
с помощью дренажа, сауны и других мето-
дов-
— Скажите, пожалуйста, Влаиль Пе-
трович, работающие у вас врачи, навер-
ное, имеют какие-то особенности харак-
тера, клинической подготовки? Какие
из них вы бы отметили в первую оче-
редь?
льеф местности, где лечебные травы про-
израстают, характер почвы. Если, напри-
мер, пустырник растет у горной речки,
в ложбине, в ущелье, он хорошо действует
как средство, снижающее артериальное
давление. А у пустырника, растущего на
косогоре, гипотензивный эффект мини-
мальный, зато он хорошо успокаивает.
Если коротко: врач нашей клиники обяза-
тельно должен быть и психологом, и фар-
макогностом.
— А как вы полагаете, сам больной
может помочь врачу в борьбе с хрониче-
ским недугом? И в чем должно заклю-
чаться его участие в преодолении бо-
лезни?
— Роль человека в единоборстве
с развивающимся патологическим процес-
сом огромна. Причем пациент не должен
ограничиваться пассивным выполнением
рекомендаций врача, хотя это тоже важ-
но Надо воспитывать в себе вще и психо-
логическую установку на здоровье, при-
чем не только физическое, но и ду-
ховно-нравственное. И вот это сочета-
ет. а таких людей мне приходилось наблю-
дать и, к сожалению, немало они не про-
являют достаточной активности и в борьбе
с болезнью. И вот что еще интересно Бе-
седуя с нашими пациентами, мы видим, что
многих из них охватывает огромный страх
перед болезнью, иногда этот страх даже
сильнее самой болезни. Как в этом случае
из нее вырваться’ Конечно, мы пытаемся
помочь такому человеку разными способа-
ми. Кстати, еще и для этого нам необходи-
мо понять психологию больного, его образ
мышления знать уровень его интеллекта.
Хоть главная роль здесь принадлежит са-
мому пациенту. Повторю еще раз что люди
закаленные, спортивные, имеющие в жиз-
ни цель, могут психологически легче пре-
одолеть физическое страдание и быстрее
вылечиться. Думаю, об этом полезно знать
Фото А. ЖМУЛЮКИНА
— Ни один врач древней Индии не на-
значал лечения без размышления вслух:
важно, чтобы больной понимал ход его
мыслей. Только в этом случае пациент
действительно становится союзником вра-
ча. И мы стараемся добиваться того же.
Это первое
Дальше. Врачу, который лечит травами,
необходимо знать, как они действуют на
разных стадиях вегетации. Например, ма-
рьин корень, называемый еще пионом, на
ранней стадии своего развития успокаива-
ет Когда формируется у растения бутон
корень стимулирует жизненные силы, а ко-
гда уже появляются семена, он хорошо
действует локально на больной орган.
Наши врачи, которые лечат травами, пре-
красно знают особенности растений, зна-
ют. где они собраны, в какое время года.
(Травы мы получаем с Дальнего Востока.
Алтая, из Тувы.) Все имеет значение: ре-
ние. эти «две линии здоровья- долж-
ны развиваться параллельно с детских
пет.
То. что для укрепления физического
здоровья надо закаливаться заниматься
физкультурой — знают, наверное, все. Но
по-настоящему регулярно и осознанно де-
лают это— увы — не многие. Вот я. напри-
мер. живу в Сибири и каждую зиму не-
сколько минут в день хожу босиком по
снегу. А результат? Почти никогда не про-
стужаюсь. Конечно, это не значит, что ма-
ленького незакаленного ребенка надо сра-
зу поставить босыми ногами на снег. Все
надо делать разумно, закалять посте-
пенно.
Как укрепить здоровье духовное, в двух
словах не скажешь. Но. по-моему, самое
главное— иметь живой интерес к работе,
к какому-то делу, к тому, что называют
хобби. Когда человека ничего не интересу-
не только больным, но и здоровым. Ведь
закалять себя надо до встречи с болезнью.
И даже если из этого поединка человеку
не удастся выйти победителем и он забо-
леет. закаленный легче перенесет бо-
лезнь. больше вероятности, что у него не
возникнет осложнений.
И еще я уверен в том. что методы,
которые мы применяем, должны быть со-
средоточены не только в одной клинике.
Их надо изучать и широко использовать
в других лечебных учреждениях, ибо поль-
за. которую они приносят людям страдаю-
щим различными хроническими заболева-
ниями. неоценима. То. что применяется
в нашем институте, вполне реально ис-
пользовать и в других клиниках, лечебно-
профилактических учреждениях. Нужны
лишь инициатива и желание врачей, уче-
ных, руководителей здравоохранения на
местах.
5
ОСТРАЯ ПРОБЛЕМА
 Иубликуя статью доктора
биологических наук Г. И. Гонча-
ровой «Если мало бифидобакте-
рий» в № 1 «Здоровья» за 1989
год, в которой подробно расска-
зывалось о причинах дисбакте-
риоза и путях его лечения, че-
стно говоря, мы и не представля-
ли себе, какой шквал откликов
она вызовет, не предвидели мас-
штабов бедствия. Именно бед-
ствия, потому что волна заболе-
ваний, обусловленных дисбакте-
риозом. нарастает с каждым
днем. Связано это и с неразум-
ной химизацией сельского хозяй-
ства, и с перенасыщенностью го-
родов вредными производства-
ми с неблагоприятной радиаци-
онной обстановкой в ряде регио-
нов. Заболевания женщин, вну-
триутробные поражения плода,
необходимость применять анти-
биотики на ранних сроках жизни,
искусственное вскармливание —
все это ведет к тому, что тысячи,
десятки тысяч детей остро нуж-
даются в бактерийных препара-
тах, в противном же случае они
обречены на долгую мучитель-
ную болезнь.
Ведь за счет дефицита бифи-
добактерий нарушается равнове-
сие микробной флоры. Этот же
дефицит дает возможность про-
цветать в кишечнике патогенным
и условно-патогенным микробам,
микробам с агрессивными свой-
ствами — стафилококкам, про-
тею, грибам и создает благопри-
ятный фон для развития дис-
функций кишечника и острых ки-
шечных инфекций, сепсиса. В ре-
зультате самолечения бескон-
трольного применения сильно-
действующих лекарств, особенно
антибиотиков, например, при пи-
щевых токсикоинфекциях. не ме-
нее тяжело дисбактериозом
страдают и взрослые. И потому
идут и идут в редакцию письма.
Их содержание сводится порой
всего лишь к одному вопросу:
«Почему же не найти нигде пре-
паратов, которые нормализуют
микрофлору кишечника.— бифи-
думбактерина, колибактерина,
бификола и других?»
Действительно, бактерийные
препараты в аптеки попадают
в мизерных количествах. По дан-
ным Министерства здравоохра-
нения СССР потребность в них
удовлетворяется пока всего
лишь наполовину.
Я отправилась на предприя-
тие по производству бактерий-
ных препаратов при Московском
НИИ эпидемиологии и микробио-
логии имени Г. Н. Габричевского
(оно в числе прочих выпускает
и бифидумбактерин — этот пре-
парат я выделяю потому, что
только он разрешен для лечения
грудных детей), надеясь полу-
чить ответ на вопрос: почему же
так мало этих, столь необходи-
мых лекарств? По адресу, где
значилось предприятие, я обна-
ружила солидное здание с очень
внушительным фасадом и греш-
ным делом подумала— вот еще
одна контора, в которой сидят
бюрократы и дела им нет до
того, что без их продукции стра-
дают и дети, и взрослые. Но на
РАССКАЗ О БЕДАХ
ОДНОГО ПРЕДПРИЯТИЯ,
ИЛИ ПОЧЕМУ НЕТ
БИФИДУМБАКТЕРИНА
здании красовалась вывеска
«Судоимпорт», а милиционер,
стоявший у входа, неопределен-
но махнул рукой, где-то здесь, на
первом этаже и во дворе тоже...
Предприятие и на самом деле
занимало всего несколько ком-
нат на первом этаже роскошного
здания, а в основном ютилось
в жалких строениях во дворе.
И первое, что показали мне его
сотрудники, были письма, как
две капли воды похожие на те.
что приходят к нам в редакцию.
Вот выдержки из двух писем:
«Помогите моему сыну, вся
надежда на вас. У ребенка понос
15—20 раз в сутки, врачи бес-
сильны, говорят— дисбактери-
оз. Спасти его может только би-
фикол, ни одного дня он не мо-
жет прожить без него, а этого
лекарства нигде нет. Должен же
быть какой-то выход, прошу вас.
помогите. Моему малышу сейчас
9 месяцев».
Н. Дандина.
Макеевка.
'-Обращаюсь к вам с огром-
ной просьбой. Помогите мне при-
обрести бифидумбактерин.
У меня два четырехмесячных
сына, которые больны дисбакте-
риозом и стафилококковой ин-
фекцией. Помочь им может толь-
Г. гаврилкж,
г. Николаев.
ко зто лекарство, а в нашем го-
роде за ним нужно стоять полго-
да в очереди и обеспечить нас
препаратом в нужном количе-
стве не могут».
Таких писем тысячи. Они ак-
куратно собраны в папку с над-
писью «Письма граждан» Ютясь
в жалких лачугах, сотрудники
предприятия прилагают букваль-
но героические усилия, стараясь
и в этих условиях сделать все,
что в их силах, помогая людям.
С 1985 года тянутся перего-
воры директора предприятия
доктора биологических наук, од-
ного из авторов препарата бифи-
думбактерин, Ю. К. Зацепина,
с Моссоветом о выделении под-
ходящего помещения. В резуль-
тате, как в насмешку, им предло-
жили церковь на Минаевском
кладбище — памятник стари-
ны— которую нужно отрестав-
рировать, причем реставрацион-
ные работы обойдутся в сумму
около 2 миллионов рублей,
а производству в этом случае
останутся подсобные помещения
площадью менее 600 квадратных
метров. В то время как, по рас-
четам главного инженера и ди-
ректора, необходимо помещение
площадью около 2000 квадрат-
ных метров.
Начальник отдела нежилых
помещений Моссовета Анатолий
Иванович Митичкин объяснил,
что найти подходящее здание
крайне сложно. Вот если бы
предприятие предложило Моссо-
вету жилой дом, то, возможно,
нашлось бы в обмен нежилое по-
мещение... Но мыслимо ли, латая
одни дыры, тут же делать проре-
хи в других местах? Ведь нахо-
дятся у Моссовета дома для раз-
личных контор, для не столь
жизненно важных производств.
6
Да и за те годы, что идет тяжба,
можно было бы даже выстроить
новый дом для предприятия...
— Наши беды от ведом-
ственной разобщенности,— гово-
рит Ю. К. ЗацепинПредприя-
тие подчинено Минздраву
РСФСР не располагающему
фондами на распределение пре-
парата. Для расширения нашего
производства или строительства
нового необходимы средства, ко-
торые находятся в руках Мин-
медпрома. А это ведомство
не знает или не хочет знать, на-
сколько сейчас необходимы бак-
терийные препараты. В кратчай-
шие сроки мы увеличили бы про-
Главного управления НИИ и ко-
ординации научных исследова-
ний Минздрава РСФСР Людмила
Павловна Кучеренко.
— Если бы фонды были в на-
ших руках, нам было бы легче.—
считает она.— Кстати производ-
ство рентабельно, дает немалую
прибыль.
Что же происходит? Мин-
здрав не располагает фондами,
но сочувствует всей душой. Фон-
ды— в ведении Министерства
медицинской промышленности,
которое их не выделяет. Моссо-
вет помещениями располагает,
но беды наши, судя по всему
в полной мере оценить не может
А вот у нового «Биомеда», един-
ственного оставшегося в веде-
нии Минздрава СССР (предприя-
тие должно выпускать по плану
и бифидумбактерин, и бификол,
и колибактерин), нет проблем
с помещением. Более того, Мин-
здрав выделил ему определен-
ную сумму в валюте на приобре-
тение и установку фасовочной
линии. Вот только для линии не-
обходимы специальные распыли-
тельные сушки, а это. в свою
очередь тоже требует валюты,
которой пока нет.
С такими сушками «Биомед»
смог бы выпускать 30 миллионов
доз бифидумбактерина в год.
Смог бы... Опять приходится го-
ворить в сослагательном накло-
нении. Если бы были деньги,
если бы было помещение, если
бы были сушки...
ной экологической ситу-
ации будет расти и дальше.
О том, что будет в следую-
щем году, сейчас и говорить
страшно. Минмедпром СССР по-
прежнему отказывает в помощи
этим предприятиям, ссылаясь
на то. что Госплан не выде-
ляет министерству необходимых
средств валюты, естественно,
тоже нет. Увеличив фонды на
производство этих препаратов,
придется тем самым отказать
в деньгах другим предприятиям.
По мнению главного специа-
листа Минмедпрома Галины Пе-
тровны Гусаровой, курирующей
производство бактерийных пре-
паратов, для решения этой про-
блемы необходимо специальное
правительственное решение, не-
обходимы целевые фонды.
Я повторю еще раз: затраты
изводство — с сырьем нет ника-
ких проблем — и удовлетворили
бы спрос хотя бы по Москве, Мо-
сковской области, части РСФСР.
Нужны помещение и деньги: око-
ло 2-миллионов рублей на все —
и на техническое оснащение про-
изводства и на переоборудова-
ние помещения. Я считаю, все
вопросы, связанные с выпуском
и распределением бактерийных
препаратов, надо решать
одному ведомству— Министер-
ству здравоохранения. Хозяин
должен быть один.
С Юрием Кирилловичем сог-
ласна и заместитель начальника
и помещения предприятию не
дает.
Читатель вправе спросить,
почему мы так подробно расска-
зываем именно о предприятии
при Институте имени Г. Н. Габри-
чевского. Есть ведь и другие —
всего их в нашей стране восемь
плюс вот-вот в Подмосковье вой-
дет в строй новое— «Антиген».
Дело в том, что беды этого
предприятия очень типичны, про-
сто ему на положении старейше-
го приходится тяжелее всех. Не-
обходима и серьезная рекон-
струкция, и совершенствование
технологических процессов.
В этом году в заявке Мин-
медпрому СССР от Минздрава
СССР общая потребность в бак-
терийных препаратах определе-
на цифрой 117 миллионов доз
в год, а в следующем — это уже
известно— будет 154 миллиона
доз, причем реальная потреб-
ность, видимо, еще выше.
Как я уже говорила, удовле-
творяется заявка по всем препа-
ратам примерно на 50%, а если
брать только бифидумбактерин,
то всего на 30%. А тем временем
потребность в препаратах для
лечения дисбактериоза растет
и с учетом очень неблагоприят-
на предприятия по производству
бактерийных препаратов окупят-
ся очень быстро — кроме чисто
экономической прибыли дадут
еще и ту, которую не измеришь
никакими деньгами,— здоровье
детей. Поэтому помощь им нужна
немедленно. Может быть, стоит
привлечь средства советских
фондов— милосердия и здоро-
вья, детского имени В. И. Лени-
на? А может быть, теперь актив-
нее включатся в эту работу ме-
стные органы власти?
Вопрос требует решения.
И не когда-нибудь, а сейчас.
И.ВИТАЛЬЕВА
7
(-2 ЖЕНЩИН ” НАША ИНФОРМАЦИЯ
НА ЧИНАЕТСЯ
НА РОД»
Эти слова Е. Евтушенко ста-
ли девизом прошедшей в мае ны-
нешнего года в Тюмени конфе-
ренции «Современные проблемы
контрацепции». Ее организато-
ры— кафедра акушерства и ги-
некологии Тюменского государ-
ственного медицинского институ-
та и венгерская торговая фирма
«Медимпэкс». Думаю, узнав о та-
кой акции, и жители, и медики
многих городов по-доброму поза-
видуют тюменцам: а почему не
у нас9 Ведь вопросы планирова-
ния семьи, сохранения здоровья
женщины в течение всей ее жиз-
ни от рождения и до старости (а
этот возраст был определен
с трибуны — ни много, ни мало
80—90 лет) остры для любого
края.
И все же, осмысливая услы-
шанное. перебирая в памяти раз-
говоры со специалистами, при-
ехавшими из Гоузии. Эстонии
Киева Ростова-на-Дону. Ивано-
ва. Сургута. Москвы. Омска, и.
конечно же. тюменскими учены-
ми. укрепилась во мнении: место
выбрано удачное Оно характер-
ный «срез» нашей общей боли.
25—30 лет— средний возраст
большинства жителей городов
и поселков этого обширного ре-
гиона Западной Сибири. Самый
продуктивный возраст и для об-
заведения детьми, и для труда.
Люди здесь живут, работают
любят, заводят семьи. И. к сожа-
лению. болеют тоже Как и вез-
де Разве что быт в этих местах
потяжелее, удобств поменьше.
Бытовые проблемы усугубляют-
ся жгучими морозами, длинной
зимой, огромными неосвоенными
пространствами, которые неред-
ко требуется преодолевать, преж-
де чем получишь квалифициро-
ванную медицинскую помощь, не-
обходимую консультацию.
Надо отдать должное тюмен-
ским ученым, которые проводят
большую работу по клинической
апробации и внедрению в прак-
тическую медицину оральных
контрацептивов — в том числе
и поставляемых в нашу страну
фирмой «Медимпэкс». Они про-
думанно подошли к подготовке
конференции. За месяц до нее
в газете «Тюменский комсомо-
лец» была опубликована инфор-
мация и специальная анкета для
женщин Ее 82 пункта помогли
выявить уровень знаний читате-
лей о современной контрацеп-
ции. Результаты анкетирования
интересны и поучительны.
Откуда черпают свои позна-
ния женщины и мужчины? Грав-
ным образом от друзей и знако-
мых. Не медики, а «более опыт-
ные» товарищи рекомендуют им.
что и как принимать или не при-
нимать вовсе, чтобы предохра-
ниться от нежелательной бере-
менности. А дальше следует
одна нелепица за другой. На во-
прос анкеты о том. что препят-
ствует использовать контрацеп-
тивы. следует шаблонный
ответ— нет в аптеках! Порази-
тельно1 Ведь как раз все наобо-
рот! В Тюменской области в до-
статочных количествах имеются
венгерские таблетки овидон. по-
стинор. есть и отечественные
контрацептивы. Об этом совер-
шенно твердо заявили предста-
вители областного аптечного
управления причем противоза-
чаточные средства можно купить
и непосредственно в женских
консультациях
«Расплатой за невежество»
назвал тюменский профессор
В. Н. Кожевников те послед-
ствия. к которым приводят абор-
ты Судите сами. Ежегодно
в стране производится более
6 миллионов абортов. Из них бо-
лее 100 тысяч в тюменской обла-
сти. Здесь, по данным Минздра-
ва СССР, на каждые 100 родов
приходится 173 аборта.
Вот выдержка из письма жен-
щины из поселка Богатинский.
••Мне 26 лет. Двое детей. Сдела-
ла аборт. Не предохранялась из-
за невежественности. Врачи не-
внимательны. Такое впечатле-
ние. что их главная задача ска-
зать. беременна ты или нет
Спросить у них о чем-либо дру-
гом язык не поворачивается».
И зта тема тоже прозвучала
на конференции. А так ли мы
работаем, сможет ли каждая де-
вушка. женщина преодолев
стеснение, прийти к нам за кон-
сультацией7 Не пора ли в столь
деликатном деле видеть перед
собой прежде всего человека
с его реальными проблемами,
а не требовать паспорт, чтобы
посмотреть прописку? Это беда
общая. Не здесь ли причина того.
что в стране в среднем только
5—6 женщин из каждых 100 де-
тородного возраста пользуются
современными методами контра-
цепции
Да. годы умалчивания дели-
катных тем сказались на уровне
информированности, а значит,
и на здоровье женщин. Второй
год наш журнал на своих страни-
цах ведет рубрику «Планирова-
ние семьи», где специалисты вы-
сокой квалификации рассказы-
вают о способах предохранения
от беременности, оптимальных
интервалах между родами и дру-
гих проблемах регулирования ро-
ждаемости. Особенно важен
этот разговор для молодых. Не-
возможно больше скрывать, что
у нас сексуальные отношения не-
совершеннолетних не единичны,
что последствия их во многом
печальны. Это становится порой
причиной и бесплодия, и непроч-
ных (скрепленных лишь обстоя-
тельствами) браков, и множе-
ства психических и соматических
расстройств. Только в Москве
ежегодно около 1.5 тысячи несо-
вершеннолетних прерывают бе-
ременность.
С женщин начинается народ.
А потому и решение проблемы
здоровья народа должно начи-
наться с женщины Такой забо-
той и были проникнуты все вы-
ступления ученых, практических
врачей тюменской конференции.
Н. САВИНА
Тюмень— Москва
«ДЫМ НЕ НАШЕГО
ВЕДОМСТВА»
«Если вы, уважаемые мо-
сквичи, стали свидетелями
или располагаете фактами на-
рушения правил природополь-
зования воздушного бассейна,
то вызывайте скорую экологи-
ческую помощь по телефону
283-66-28» Вот такое объявле-
ние я прочитала 20 марта
в «Вечерней Москве»
Ну наконец-то! И с внутрен-
ним ликованием внесла теле-
фон в записную книжку, чтобы
всегда был под рукой. Теперь
на многие жалобы в редакцию
читателей москвичей на ме-
шающие жить дым, пыль,
грязь я спокойно отвечала:
«Звоните по телефону... Да-да,
скорая экологическая по-
мощь. Разберутся обязатель-
но»
Спокойно отвечала до тех
пор, пока.. Словом, душным
июньским вечером возвраща-
юсь домой. Едкий дым стелет-
ся по улице Космонавтов, до-
стигая, по-моему, и заповедно-
го Лосиного острова, и соколь-
нического леса, и ВДНХ. Горит
помойка. Горит, как говорят
сидящие у подъезда старушки,
почти ежедневно (даже как-то
пожарных вызывали: огонь
был до четвертого этажа}.
А тут день пасмурный, давле-
ние низкое— дышать просто
нечем.
Домашние встретили нетер-
пеливым вопросом: «Где теле-
фон «Скорой» экологической?
Звони!»
Вежливый женский голос
поначалу обнадежил.
— Дым? Давайте адрес.
А что дымит? Помойка! Нет,
это не нашего ведомства!
— Простите, а какого же?
— Не знаю. Может, Моссо-
вета.. Нам велели фиксиро-
вать дым только заводских
и фабричных труб. Прикажут,
будем и помойки регистриро-
вать.
— Как же быть?
Теперь уже голос явно де-
монстрировал: лимит вежли-
вости исчерпан, не приставай-
те с глупыми вопросами.
Мне стало стыдно. Столь-
ких людей за последние три
месяца ввела в заблуждение,
отсылая по непроверенному
телефону... И захотелось спро-
сить руководство Москомпри-
роды, породившее столь слав-
ное начинание и столь же ус-
пешно его заваливающее.
— Что, если из трубы, ска-
жем, мусоросжигательного за-
вода завьется темноватый ды-
мок (а такое часто случается
когда в бытовые отходы попа-
дает, к примеру, резиновая
шина, и фильтры не могут пол
ностью нейтрализовать
сажу),— это по вашему ведом-
ству? А когда сплошь и рядом
Горят по городу в мусорных
баках и возле них выделяю-
щие ядовитые газы полиэти-
лен, резина, пластмасса— да
мало ли что мы выбрасываем
на помойку,— это не факты
нарушения правил природо-
пользования воздушного бас
сейна»? Может, создать наря-
ду с недавно появившейся
Москомприродой еще одно ве-
домство, что-то вроде «Моспо-
мойкогорение»? Это было бы
действительно смешно, если
бы, как говорится, не было
так грустно!
8
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
С. Г. МУССЕЛИУС,
доктор медицинских наук
И Помните: поздно
(на 2— 5-е сут-
ки) начатое лечение
при отравлении ядови-
тыми грибами в боль-
шинстве случаев безус-
пешно.
г
амые грибные месяцы —
август и сентябрь— самые тре-
вожные для врачей-токсиколо-
гов.. Плохое знание населением
съедобных грибов, доверчивое
отношение к каждому встречен-
ному на лесной тропе < консуль-
танту» влекут за собой порой не-
предсказуемые последствия.
А по своей тяжести острые отра-
вления ядовитыми грибами зани-
мают ведущее место среди всех
небактериальных пищевых отра-
влений
Наиболее тяжелая интокси-
кация. когда поражаются сразу
несколько жизненно важных си-
стем организма, отмечается при
отравлении бледной поганкой,
сатанинским грибом, ложными
опятами, красным, пантерным
и вонючим мухоморами.
Условно съедобные грибы —
грузди, волнушки, валуи, горкуш-
ки. рядовки, толкачики. скрипи-
цы. содержащие смолоподобные
вещества, могут вызвать острый
гастроэнтерит — воспаление же-
лудка и тонкого кишечника Есть
условно съедобные грибы без
специальной обработки (дли-
тельного вымачивания с много-
разовой сменой воды, а затем
засолка с 6-недельной выдерж-
кой) нельзя.
Хотя сезон весенних грибов
прошел думаю, нелишне напом-
нить о тех опасностях, которые
они таят. В строчках и сморчках,
например, много гельвеловой
ОСТРОЕ
ОТРАВЛЕНИЕ ГРИБАМИ
кислоты. которая приводит
к распаду эритроцитов, что мо-
жет стать причиной острого за-
болевания крови Поэтому за-
помните раз и навсегда: если уж
вы не можете отказать себе
в удовольствии полакомиться
этими грибами, обязательно
предварительно прокипятите их
дважды и каждый раз не менее
20—30 минут. Воду после кипя-
чения сливайте В строчках, кро-
ме гельвеловой кислоты, содер-
жится токсическое вещество ги-
рометрин. схожее по действию
с ядом бледной поганки. Пироме-
трии разрушается при кипячении
или не менее полутора-двухме-
сячной сушки в проветриваемом
помещении за счет окисления
кислородом воздуха И тем не
менее сушеные строчки и сморч-
ки после варки обязательно про-
мывают чистой водой и хорошо
отжимают. Только после этого
они пригодны для еды. Отвар со-
держит ядовитые вещества и ис-
пользовать его для приготовле-
ния супа, соуса ни в коем случае
нельзя.
Свинушки считались до не-
давнего времени условно съе-
добными. Однако из-за острых
отравлений, зафиксированных
в последние годы они безогово-
рочно отнесены в разряд ядови-
тых грибов.
Особое внимание следует об-
ратить на то. что и съедобные
грибы при неблагоприятных эко-
логических условиях могут при-
обретать токсические свойства.
Вырастая вблизи промышленных
предприятий, химических комби-
натов. автомобильных трасс, где
имеет место выброс токсических
веществ в воду и атмосферу,
грибы накапливают в высоких
концентрациях ртуть, свинец,
кадмий, другие тяжелые метал-
лы и тогда становятся опасными
для здоровья
И все же наиболее угрожаю-
щее жизни отравление— отра-
вление бледной поганкой.
Бледная поганка и близкие
к ней виды ядовитых грибов (зе-
леная весенняя, зловонная по-
ганки). которые часто путают
с зеленой сыроежкой, шампиньо-
нами. со съедобным грибом зон-
тиком. содержат чрезвычайно
токсичные соединения — фалло-
токсины и аминотоксины Доста-
точно съесть хотя бы малую
часть такого гриба, и развивает-
ся тяжелая интоксикация. Токси-
ны. всасываясь в органах желу-
дочно-кишечного тракта, концен-
трируются главным образом
в печени и почках. Фаллотокси-
ны отравляюще действуют на пе-
чень через 8—12 часов, аминото-
ксины — через 24—48 часов, но
их токсический эффект в 15—20
раз выше.
В конечном итоге под воздей-
ствием фаллотоксинов и амино-
токсинов развивается некроз
клеток печени и печеночная не-
достаточность. Растянутое по
времени и отдаленное действие
грибных ядов вызывает посте-
пенное поражение всех систем
организма. Причем, напомню,
первые симптомы могут появить-
ся только через 12—14 часов.
И если не принять срочных мер
упустить время, то уже через
двое-трое суток с момента отра-
вления лечение бывает чрезвы-
чайно сложно, а порой и беспер-
спективно.
Каковы же признаки нара-
стающей интоксикации? Думаю
это надо знать каждому. Заболе-
вание начинается со спастиче-
ской боли по всему животу,
тошноты, неукротимой рвоты,
частого жидкого стула. Рвота
типа кофейной гущи, примесь
крови в кале при холеропо-
добном (до 20—25 раз в сутки)
стуле типичны для отравле-
ния бледной поганкой.
Центральная нервная систе-
ма реагирует на разный вид
отравляющих веществ не одина-
ково Если в пищу попал мухо-
мор. под действием содержаще-
гося в нем мускарина, микоатро-
пина и других алкалоидов, раз-
вивается двигательное возбу-
ждение. возникают галлюцина-
ции. При отравлении бледной по-
ганкой в начальном периоде ин-
токсикации больные взволнован-
ны и беспокойны.
Изменения со стороны сер-
дечно-сосудистой деятельности
проявляются малым наполнени-
ем пульса, неустойчивостью ар-
териального давления со склон-
ностью к гипотонии
Наиболее тяжело переносят
отравление грибами дети и люди
преклонного возраста. Их орга-
низм очень чувствителен к вод-
но-электролитным нарушениям,
возникающим вследствие остро-
го гастроэнтерита. Развившаяся
на фоне нарастающей интокси-
кации острая сердечно-сосуди-
стая недостаточность может
иметь в этих случаях самые тя-
желые последствия.
Помощь при отравлении
грибами должна быть наиско-
рейшей! Никогда не следует по-
лагаться на домашние средства
или тем более «на авось». При
малейшем подозрении надо
срочно вызвать врача или не-
медленно отправить заболевше-
го в лечебное учреждение. По-
мните, поздно (на 2—5-е сутки)
начатое лечение при отравле-
нии ядовитыми грибами
в большинстве случаев безус-
пешно.
Что делать, пока врача еще
нет? Прежде всего промойте
желудок так называемым ре-
сторанным способом: дайте
больному выпить подряд 5—6
стаканов воды или молока. За-
тем, раздражая пальцем или
чайной ложкой корень языка
или заднюю стенку глотки, вы-
зовите рвоту. Эту процедуру
можно повторить 3—5 раз.
Уложите больного в постель.
Приложите теплые грелки к ру-
кам и ногам. Непрерывно давай-
те ему теплое питье, а при рез-
кой слабости — крепкий чай.
Если нет жидкого стула, только
в первые часы после отравления
грибами больному можно дать
легкое слабительное средство
(одна столовая ложка вазелино-
вого или касторового масла или
не более 30—50 миллилитров
33%-ного раствора сернокислой
магнезии). Людям, склонным
к гипотонии, давайте слабитель-
ное малыми дозами, чтобы избе-
жать резкого падения артери-
ального давления из-за большой
потери организмом жидкости.
Если отравилась семья, не
удивляйтесь, что медицинский
работник, к которому обратились
2. -Здоровье” №8.
9
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
А. В. ПОГОЖЕВА,
кандидат
медицинских наук
ОСТРОЕ
ОТРАВЛЕНИЕ
ГРИБАМИ
за помощью, прежде всего зай-
мется детьми, людьми пожилого
и старческого возраста— теми,
кто наиболее чувствителен
к грибным токсинам. Поступая
так, он абсолютно прав. Обяза-
тельно помогите врачу или меди-
цинской сестре установить вид
съеденных грибов, их количе-
ство, способ обработки. Вспом-
ните, использовался ли в пищу
отвар, кто еще ел грибы и сколь-
ко человек могли пострадать.
Все эти на первый взгляд ме-
лочи помогут правильно, не те-
ряя времени, наметить путь ле-
чения.
Думаю, подробно говорить на
страницах журнала о методах
лечения не имеет смысла. Это
НО БЕДЫ ТАК ЛЕГКО ИЗБЕЖАТЬ
ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ СЛЕДОВАТЬ ЭТИМ НЕСЛОЖНЫМ
ПРАВИЛАМ, ВАМ НЕ УГРОЖАЕТ ОТРАВЛЕНИЕ ГРИ-
БАМИ
Собирайте только те грибы,
которые вы хорошо знаете. Не
кладите в корзину и не покупай-
те на рынке переросшие, дря-
блые, поврежденные личинками
и плесенью грибы.
Не позволяйте детям брать
ядовитые грибы в руки. Не про-
буйте сами подозрительные гри-
бы на вкус.
Обращайте внимание на фор-
му, внешнюю окраску, цвет мяко-
ти до и после разреза гриба. Это
поможет вам распознать ядови-
тые грибы, схожие по внешнему
виду со съедобными.
— Бледная, зеленоватая, ве-
сенняя, зловонная поганки отли-
чаются от шампиньона и зеленой
сыроежки белыми с зеленова-
тым оттенком пластинками, от-
сутствием грибного запаха, меш-
ковидным обертыванием у осно-
вания ножки-
— сатанинский гриб в отли-
чие от белого на срезе розовеет;
—	у ложного валуя нет руб-
чатого края, а мякоть пахнет
редькой или хреном;
—	отличительная черта лож-
ного опенка— зеленоватые или
бурые пластинки и мякоть с не-
приятным запахом;
— несъедобные рядовки
(заостренная, желтая, мыльная)
схожи с сыроежками и условно-
съедобной серой рядовкой, но
10
целый комплекс мер. Здесь
и очищение крови, плазмы, лим-
фы и других сред организма с по-
мощью различных сорбентов
и аппаратов типа «искусственная
почка». Одновременно вводят
гормоны, витамины, сердечно-со-
судистые препараты, аминокис-
лоты... Московским НИИ скорой
помощи имени Н. В. Склифосо-
вского для медицинских работ-
ников созданы подробные мето-
дические рекомендации, кото-
рые утверждены Минздравом
СССР. Сотрудники отделения
острой почечно-печеночной не-
достаточности института кругло-
суточно оказывают консульта-
тивную помощь практическим
врачам.
имеют коническую или плоскую
шляпку с острым бугорком, ярко
окрашенную в зеленоватый,
желтый или дымчато-серый цвет
с липкой поверхностью, а на раз-
резе розовеют.
Грибы — продукт скоропортя-
щийся. Не откладывайте их об-
работку!
Заготавливайте впрок только
молодые грибы.
Сушке подлежат: белые, под-
березовики, подосиновики, мас-
лята, моховики, козлята. Пла-
стинчатые грибы сушить не реко-
мендуется. Исключением могут
быть опята, но при условии, что
вы твердо уверены в определе-
нии этого гриба.
Солите, сушите, маринуйте
каждый вид грибов отдельно.
Перед отвариванием тща-
тельно отмойте грибы от части-
чек песка и почвы
Мариновать и солить можно
все съедобные грибы, обязатель-
но предварительно прокипятив
их 10—15 минут.
После отваривания валуев,
волнушек, горкушек воду обяза-
тельно сливайте.
Никогда не покупайте на рын-
ке грибные консервы, закрытые
крышками в домашних условиях,
а также сухие грибы, грибную
икру и различные салаты с гри-
бами.
И Заготовленные
впрок «лесные
и садовые лекарства»
постарайтесь распреде-
лить так, чтобы вам
хватило их до следую-
щего ягодного сезона.
ээ
мнще в древние времена, ко-
гда не было ни таблеток, ни мик-
стур, для лечения самых разных
болезней люди использовали
травы, коренья, ягоды. С разви-
тием медицины появлялись все
новые и новые лекарства, но на-
родные способы не отодвигались
на второй план, не забывались.
И сейчас медицина часто обра-
щается к лечению травами и яго-
дами.
Немалую пользу могут прине-
сти дары леса и сада в лечении
и профилактике гипертониче-
ской болезни. На начальных ста-
диях заболевания я бы даже от-
дала им предпочтение, посколь-
ку они оказывают на организм
человека меньше побочных дей-
ствий, чем лекарственные препа-
раты.
Прежде всего хочу вспомнить
ЧЕРНОПЛОДНУЮ РЯБИНУ.
Обычно рекомендуют принимать
в день по три раза до еды по 50
миллилитров сока или по 100
граммов ягод. Лечебное дей-
ствие черноплодной рябины свя-
зано с высоким содержанием ви-
таминов С и Р, которые укрепля-
ют стенки сосудов, и флавонои-
дов, способствующих снижению
артериального давления. Но при-
нимать ягоды этого растения
надо курсами по 2—3 недели,
а потом делать перерыв на 2—3
месяца. Более длительное и не-
умеренное лечение черноплод-
кой может привести к наруше-
нию свертываемости крови.
ЯГОДЫ ПР1
НИЧЕСКОЙ
В сезон, конечно, лучше есть
свежие ягоды, а на зиму загота-
вливать сок, закатывая его
в банки.
С наличием флавоноидов ме-
дики связывают и лечебное дей-
ствие ягод БОЯРЫШНИКА. Из
них можно готовить пастилу,
джемы, напитки. И даже завари-
вать как кофе. Для этого плоды
боярышника надо подсушить
в духовке и перемолоть в кофе-
молке. В таком виде он сохраня-
ет свои свойства круглый год.
Одну чайную ложку получив-
шегося порошка заливают стака-
ном холодной воды и доводят до
кипения. В отвар можно доба-
влять сахар или мед по вкусу
и пить вместо утреннего кофе.
Но помните что злоупотре-
бление ягодами боярышника мо-
жет стать причиной брадикар-
дии — урежения частоты сердеч-
ных сокращений, которая сопро-
вождается головокружением
и слабостью. Если вы заваривае-
те боярышник как кофе, то пей-
те этот напиток один раз в день.
И только по совету врача!
Очень полезны при гиперто-
нии плоды ШИПОВНИКА. Поми-
мо витамина С они богаты кали-
ем и магнием, которые способ-
ствуют не только снижению ар-
териального давления. Эти ми-
кроэлементы регулируют сокра-
щения сердечной мышцы, оказы-
вают седативное, успокаиваю-
щее действие, снижают остроту
психических реакций. А ведь
именно внешние раздражители
приводят к стойкому возбужде-
нию вегетативных прессорных
центров, что и вызывает, как
правило, повышение артериаль-
ного давления.
В лечебных целях рекоменду-
ют настой плодов шиповника.
Пить его можно без ограничений.
Для приготовления настоя необ-
ходимо взять 20 граммов сухих
плодов шиповника (2 столовые
ложки), залить стаканом кипят-
ка, закрыть крышкой и кипятить
на медленном огне в эмалиро-
ванной посуде 15 или 30 минут.
После этого снять с огня, через
45 минут процедить через двой-
ной слой марли и добавить охла-
жденную кипяченую воду до пер-
воначального объема, то есть до
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
ГИПЕРТО-
БОЛЕЗНИ
200 миллилитров. Держать на-
стой в холодильнике можно не
более 3 суток. Разница между
пятнадцатиминутным настоем
и тридцатиминутным в том. что
в первом больше сохраняется
витамин С, а во втором из пло-
дов экстрагируется гораздо
больше калия и магния. Опти-
мальный вариант для гиперто-
ников— чередование этих на-
питков
Сушеные плоды шиповника,
положенные в сухое и темное
место, сохраняют свои полезные
свойства круглый год.
МАЛИНА'И ЗЕМЛЯНИКА бла-
готворно сказываются на обмене
веществ страдающих гипертони-
ческой болезнью благодаря со-
держащимся в них органическим
кислотам и флавоноидам. Что
касается земляники, полезны не
только ее ягоды, но и отвар из
листьев (1 столовая ложка ли-
стьев. сухих или свежих, на один
стакан воды). Помните только,
что у некоторых людей с повы-
шенной чувствительностью зем-
ляника может вызвать аллерги-
ческую реакцию.
Для снижения артериального
давления издавна применяли
КАЛИНУ КЛЮКВУ ЧЕРНУЮ
СМОРОДИНУ. Из этих ягод мож-
но готовить соки, компоты, желе,
начинять ими пирожки или про-
сто есть в сыром виде, калину
хорошо с медом. Их лечебное
действие также объясняется со-
держанием витаминов А. В. С. Р
и микроэлементов — калия, маг-
ния.
Зимои эти ягоды можно хра-
нить протертыми с сахаром, про-
сто замороженными в морозиль-
ной камере холодильника,
в виде герметически закупорен-
ных компотов или так называе-
мых варений-пятиминуток, а пло-
ды калины можно сушить.
Если летом вы сделали заго-
товки из этих ягод, постарайтесь
распределить их так, чтобы вам
хватило «лесных и садовых ле-
карств» до следующего ягодного
сезона. И еще хочу напомнить —
посоветуйтесь с врачом, как по-
добрать оптимальное для вас со-
четание ягод, чтобы избежать
неблагоприятных побочных дей-
ствий.
Г. В. ЦОДИКОВ,
доктор
медицинских наук
И Не всем больным
можно делать
слепой тюбаж. Одно
из противопоказаний —
камни в желчном пузы-
ре.	jj
Для того чтобы установить
причины застоя желчи в желч-
ном пузыре и желчных протоках,
врач обычно назначает пациенту
зондирование. Эта процедура по-
зволяет проследить за характе-
ром отделения желчи, выяснить,
почему она застаивается, про-
мыть желчевыводящие пути.
Но устранить застой желчи
можно и без помощи зонда — та-
кое промывание желчных прото-
ков именуется слепым тюбажем.
Слепым он называется потому,
что желчь поступает в двенадца-
типерстную кишку, а затем выво-
дится во время дефекации, то-
гда как во время зондирования
желчь вытекающую из зонда,
видно хорошо.
Обычно эту процедуру врач
назначает при гипокинезии
желчного пузыря при хрониче-
ских запорах, поскольку напол-
ненный кишечник способствует
застою желчи в пузыре. Особен-
но полезен тюбаж после родов,
поскольку гормональные сдвиги
сопутствующие беременности,
и механическое сдавление желч-
ного пузыря могут привести к об-
разованию камней. Показана эта
процедура и тем. у кого удален
желчный пузырь, и страдающим
БЕЗЗОНДОВОЕ
ПРОМЫВАНИЕ
ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ
ПУТЕЙ
ожирением и просто после пе-
реедания. Проводить ее надо раз
в десять дней. Но все равно
в любом случае консультация
врача необходима, поскольку не
всем больным можно делать сле-
пой тюбаж. Одно из противопо-
казаний— камни в желчном пу-
зыре. Дело в том. что при акти-
визации двигательной функции
желчного пузыря камни могут
сдвинуться и закупорить просвет
желчного протока. В этом случае
без экстренного хирургического
вмешательства не обойтись.
Нельзя проводить эту проце-
дуру и при язве двенадцатипер-
стной кишки. Излившийся в киш-
ку избыток желчи будет раздра-
жать ее слизистую оболочку
и способствовать прогрессирова-
нию болезни.
Делают слепой тюбаж утром
натощак. Для этой процедуры го-
дятся воды малой и средней ми-
нерализации, такие, как Боржо-
ми. Нарзан Арзни, Миргород-
ская. Славяновская, Смирнов-
ская. Под влиянием минеральной
воды желчь разжижается, стано-
вится менее вязкой, улучшается
двигательная функция желчного
пузыря. Какую именно воду выб-
рать. подскажет лечащий врач.
Минеральную воду перед упо-
треблением подогрейте до тем-
пературы 45—55:С. Предвари-
тельно не забудьте откупорить
бутылку. Поставьте ее в кастрю-
лю с теплой водой или перелей-
те минеральную воду в какую-
нибудь металлическую посуду
и подогрейте на огне.
Теплую воду пейте так: сде-
лайте два-три небольших глотка
и полежите 3—5 минут на спине
или на правом боку, положив на
область правого подреберья го-
рячую грелку, обернутую поло-
тенцем. чтобы сохранялось теп-
ло и не возник ожог кожи. Тепло
снимает спазм сфинктера жел-
чевыводящего протока, расслаб-
ляет мускулатуру желчных пу-
тей. что способствует оттоку
желчи. Затем сядьте или встань-
те. сделайте еще 2—3 глотка
и снова лягте на 3—5 минут
с грелкой.
Таким образом— маленьки-
ми глотками с 3—5 минутными
перерывами — выпейте всю воду
(0.5 литра) и полежите с грелкой
еще 15—20 минут. Вся процедура
займет не больше часа.
У некоторых уже после пер-
вой процедуры исчезает чувство
тяжести в правом подреберье,
пропадают отрыжка желчью, го-
речь во рту Однако независимо
от того, почувствовали вы облег-
чение или нет. повторите про-
цедуру.
Во второй раз врачи нередко
советуют добавить желчегонные
средства Из бутылки отлейте
1 стакан минеральной воды
и растворите в нем 1/3 чайной
пожки карловарской соли, или
1/2 чайной ложки ксилита, или
2 гранулы сорбита. Сначала этот
раствор, а потом и оставшуюся
чистую минеральную воду вы-
пейте по вышеописанной мето-
дике.
Если добавленные желчегон-
ные средства неприятных ощу-
щений — боли в правом подребе-
рье. отрыжки — не вызывают, их
дозу в следующий, третий, раз
иногда увеличивают. Карловар-
скую соль — до 1/2 чайной лож-
ки, ксилита — до 1 чайной лож-
ки. сорбита—до 3 гранул. Более
высокие дозы этих средств недо-
пустимы. так как они могут вы-
звать спазм сфинктера желче-
выводящего протока и сильную
боль в правом подреберье. Опти-
мальную для вас дозу желчегон-
ных средств подберите вместе
с лечащим врачом.
11
В КАБИНЕТЕ ЗАВЕДУЮЩЕГО ОДНОЙ ИЗ КАФЕДР ХИ-
РУРГИЧЕСКИХ БОЛЕЗНЕЙ 2-ГО МОСКОВСКОГО МЕ-
ДИЦИНСКОГО ИНСТИТУТА ИМЕНИ Н. И. ПИРОГОВА
ПРОФЕССОРА ИГОРЯ ИВАНОВИЧА ЗАТЕВАХИНА
БОЛЬНАЯ 45 ЛЕТ — ЖЕНЩИНА СТАТНАЯ, НО ЧРЕЗ-
МЕРНО ПОЛНАЯ. ОСМОТР ПАЦИЕНТКИ ПОКАЗАЛ.
ЧТО НА ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЕ ГОЛЕНИ ЛЕВОЙ
НОГИ ВЕНЫ РАСШИРЕНЫ И ВЫБУХАЮТ, НА КОЖЕ
В ЭТОЙ ОБЛАСТИ БУРОЕ ПЯТНО, КОЖА СУХАЯ, ШЕ-
ЛУШАЩАЯСЯ.
НА ПРИЕМЕ БОЛЬНАЯ,
СТРАДАЮЩАЯ
ВАРИКОЗНЫМ
РАСШИРЕНИЕМ ВЕН
— Скажите, когда вы впер-
вые заметили, что у вас расши-
рены вены на ноге7
— Давно, во время бере-
менности. Мне было 25 лет.
— А вы обращались тогда
к врачу7
— Нет, к сожалению. Моло-
дая была, не представляла
себе, чем это может обернуть-
ся в будущем. К тому же после
родов стало лучше: вены на
голени были едва заметны. Но
спустя 3 года они опять нача-
ли выбухать и слегка потемне-
ли, хотя никаких неприятных
ощущений я тогда еще не ис-
пытывала. С годами же мне
становилось все хуже и хуже.
— Ноги болят устают7
— К вечеру очень устают,
в голенях и стопах ощущается
тяжесть, в икрах бывает ною-
щая боль. Очень чешется
кожа в том месте, где появи-
лось бурое пятно.
— Кем вы работаете?
— Я математик, преподаю
в вузе. И когда у меня в день
две, а тем более три лекции, то
как постою на кафедре не-
сколько часов, да еще потом
дома у плиты — ноги как свин-
цом наливаются и отекают
так. что даже домашние тапоч-
ки не могу надеть.
— Я вот вижу на вас туфли
совсем без каблуков, но вам луч-
ше носить обувь на среднем ка-
блуке. Ноги будут меньше уста-
вать. Располнели вы давно7
— Во время родов, да так
и не смогла избавиться от
лишних килограммов, наобо-
рот, еще накопила. Когда сту-
денткой была, много двига-
лась: и в походы ходи-
ла, и в волейбол играла. А се-
мья появилась, времени на
спорт не стало хватать...
Конечно, некрасиво, когда
такие вены на ногах, но сооб-
ражения косметического по-
рядка для меня не имели
большого значения. Скажите,
профессор, если бы я обрати-
лась за медицинской помощью
раньше, меня можно было бы
вылечить без операции?
— Сомневаюсь. Консерва-
тивными методами пока еще ни-
кому не удается вылечить боль-
ных. страдающих варикозным
расширением вен. Радикальна
только хирургическая операция'
Она предупреждает прогресси-
рование заболевания, развитие
тяжелых осложнений. Я вам на-
стоятельно советую не отклады-
вать операцию. Если ее делают
в поздней стадии заболевания,
не всегда удается получить хоро-
ший косметический эффект. Да
и чем старше мы становимся,
тем тяжелее переносим любое
хирургическое вмешательство.
Так ведь?
— Но в ближайшие 3—4 ме-
сяца я никак не смогу лечь
в больницу: муж уезжает в ко-
мандировку. и мне не с кем
оставить больную маму. Не мо-
жете ли вы дать мне какие-
либо рекомендации, чтобы
я могла продержаться это
время?
— Конечно, я постараюсь
вам помочь Но хотелось, чтобы
вы поняли смысл и цель моих
рекомендаций. А для этого вы
должны знать, что в основе за-
болевания — повышение давле-
ния крови в поверхностных ве-
нах. У вас. например этому спо-
собствовала беременность: уве-
личенная матка сдавливала
вены в малом тазу, из-за чего
в этих сосудах, а затем и в по-
верхностных венах ног повыша-
лось давление крови. Опреде-
ленную роль сыграла и гормо-
нальная перестройка. Кроме
того, вы располнели. И наконец,
вам приходится подолгу стоять
на работе. Все это неизбежно ве-
дет к застою крови в венах При
этом их стенки менее упругие,
чем у артерий, испытывая боль-
шое давление изнутри, растяги-
ваются. а вместе с ними растяги-
ваются и клапаны, расположен-
ные в стенках вен и обеспечи-
вающие ток крови в направлении
от поверхностных вен к глубо-
ким В результате уже ничто не
может препятствовать застою
крови в венах.
— А почему, скажите, ноги
отекают, почему появилось
бурое пятно и кожа стала су-
хой и чешется?
— Поскольку кровь застаи-
вается. ее элементы, в том числе
эритроциты, проникают через
стенки вены в окружающую
клетчатку. Содержащийся в них
гемоглобин разрушается и окра-
шивает кожу, на ней появляется
бурое пятно. Жидкая часть крови
также пропотевает в окружаю-
щие ткани, нога отекает. Нару-
шается питание подкожной клет-
чатки кожи, и все это приводит
к развитию экземы, дерматита,
сопровождающихся сильным зу-
дом. и наконец, к развитию тро-
фической язвы которую очень
трудно лечить. Самое же опас-
ное осложнение варикозного
расширения вен — образование
тромба, развитие острого тром-
бофлебита.
Теперь вы понимаете, что
главная цель всех мер. напра
вленных на профилактику этих
осложнений.— воспрепятство-
вать застою крови в венах, улуч-
шить ее отток.
— Что для этого надо де-
лать?
— Как можно меньше стоять
и как можно больше двигаться.
Во время чтения лекций не стой-
те. а ходите, переминайтесь
с ноги на ногу, пританцовывайте.
Но при обязательном условии
эластической компрессии.
— А что это значит?
— Компрессия — давление,
которое создается эластичным
бинтом. Ногу надо бинтовать
утром, лежа в постели, до того,
как вы спустили ноги с кровати.
На ночь бинт снимайте.
— Скажите. пожалуйста,
а как вы относитесь к эластич-
ным чулкам?
— Вполне положительно
если в аптеке вам подберут нуж-
ный размер. Но я бы вам посове-
товал лучше бинтовать ногу эла-
стичным бинтом. Дело в том. что
как бы точно по размеру ни был
подобран чулок, все же он не
может полностью соответство-
вать конфигурации ноги каждого
больного. А компрессию, кото-
рую создает бинтование, можно
дозировать индивидуально.
Ежедневно выполняйте фи-
зические упражнения, помогаю-
щие ликвидировать застой крови
12
КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ПРИЕМ ВЕДЕТ ХИРУРГ
в венах ног: их надо делать, сняв
с ноги эластичный бинт.
— Какие упражнения вы
мне порекомендуете?
— Любые движения ногами
в положении лежа: поперемен-
ный подъем ног. движения ими-
тирующие езду на велосипеде,
сгибание и разгибание ног в ко-
ленях. Но учтите, упражнения
можно выполнять только в том
случае, если нет осложнения —
язв или тромбофлебита.
— Скажите. пожалуйста,
а как я узнаю, если вдруг воз-
никнет тромбофлебит?
— В этом случае обычно
ощущается острая боль по ходу
вены, она уплотняется, кожа над
ней краснеет, может повыситься
температура тела. В таком слу-
чае надо лечь в постель и немед-
ленно вызвать врача.
Постарайтесь этого не допу-
скать. Найдите время, чтобы
хотя бы часть пути на работу или
с работы пройти пешком, выби-
райтесь в выходной за город,
чтобы зимой 1—1.5 часа похо-
дить на лыжах, летом плавайте,
а лучше, если есть возможность,
купите абонемент и круглый год
плавайте в бассейне, вам это
очень полезно. Это поможет
и лишние килограммы сбросить.
Но не переусердствуйте: нагруз-
ка не должна быть чрезмерной,
не должна вызывать усталости
и появления отеков.
— Знаете, профессор, мне
недавно сказали, что при вари-
козном расширении вен вред-
но часто мыть ноги. А я каж-
дый день принимаю душ Как
же быть?
— Купание совсем не вред-
но. только не трите мочалкой то
место, где у вас пятно на ноге.
Кстати, ничем, кроме питатель-
ного крема, ногу мазать не надо.
— И еще у меня к вам та-
кой вопрос. Два месяца назад
я простудилась, у меня был
сильный кашель, и мне показа-
лось. что вены стали больше
выбухать, увеличилось и тем-
ное пятно на ноге. Чем это
объяснить?
— Во время кашля повыша-
ется внутрибрюшное давление:
из-за этого усиливается растя-
жение вен, нарушается отток
крови из них, что способствует
прогрессированию заболевания.
Старайтесь принимать все меры,
чтобы скорее избавляться от
кашля. Впрочем, так же. как и от
запоров, чтобы не приходилось
тужиться.
— А я как раз этим стра-
даю...
— Это недопустимо. Следите
за тем. чтобы кишечник работал
регулярно. Ешьте больше
овощей, особенно капусты и све-
клы. Утром натощак выпивайте
стакан холодной воды, съедайте
замоченные с вечера в кипятке
8—10 ягод чернослива. Попро-
буйте на ночь вьпивать стакан
кефира, добавив в него столо-
вую ложку растительного масла.
Если все это не помогает, прини-
майте слабительные средства.
И вам непременно надо поху-
деть. И еще: круглыми резинкам,
поддерживающими чулки, вы.
надеюсь, не пользуетесь?
— Сейчас их, думаю, никто
не носит. Предпочитаю колго-
ты, а поверх них надеваю рези-
новые панталоны. А что, я не-
правильно поступаю?
— Да нет. вы можете все это
носить, но при условии, чтобы
резиновые панталоны не сильно
сдавливали бедра. Ложась
спать, ноги кладите на валик или
на небольшую подушку, тогда
они меньше будут отекать.
— Профессор, я слышала,
что некоторым больным вво-
дят в вену лекарство склеро-
зант. Мне этот метод не подхо-
дит?
— Что вам сказать о склеро-
терапии? Этот метод заключает-
ся в следующем. В вену вводят
вещество, вызывающее в ней
воспаление, затем стенки ее
склерозируются и как бы склеи-
ваются. Просвет вены закрыва-
ется. то есть она перестает
функционировать. Но этот метод
нерадикален, а главное — скле-
розирующее вещество может по-
пасть в систему глубоких вен
и вызвать их тромбоз. Кроме
того, он не избавляет от возмож-
ного рецидива заболевания. Так
что лучше не будем рисковать.
Постарайтесь поскорее уладить
ваши домашние дела, и мы опре-
делим вместе с вами день опера-
ции.
Репортаж
с консультативного
приема вела
Я ТАНИЧЕВА
В РЕДАКЦИЮ ПРИШЛО ПИСЬМО
«По работе мне часто приходится просматривать зарубежную
научную периодику. А недавно в одном из иностранных журна-
лов прочла о том. какое пагубное воздействие оказывают на
организм медицинские банки. Я хотела бы знать, действительно
ли весь мир отказался от этой процедуры и, главное, как отно-
сятся к ней наши врачи».
О. ДОРОХОВА, МОСКВА.
ТАК СТАВИТЬ ЛИ БАНКИ?
Отвечает врач пульмоноло ического отделения Московской клиниче-
ской больницы имени С. П. Боткина кандидат медицинских наук
С. Н. БЕЛЕНЬКИИ:
— Лет 10—15 назад в нашу
больницу с тяжелой пневмонией
поступил гостивший в Советском
Союзе президент Европейской
ассоциации анестезиологов
и реаниматологов. Когда к нему
подошла медсестра, собираясь
поставить банки, он возмутился
и отказался наотрез. Его чрезвы-
чайно удивило, что у нас для
лечения заболеваний органов
дыхания все еще широко приме-
нялся этот способ, тогда как ев-
ропейские и американские вра-
чи уже давно от него отказались.
Этот случай произошел боль-
ше 10 лет назад. когда мы. как
говорится, знали только об од-
ной стороне медали. Как изве-
стно. банки активизируют крово-
ток. И это расценивалось поло-
жительно. поскольку усиливший-
ся кровоток способствует выве-
дению из организма некото-
рых вредных веществ, образую-
щихся при воспалительном про-
цессе.
А теперь исследования вы-
светили и оборотную сторону ме-
дали. Дело в том. что банка не
только втягивает кожу, но воз-
действует и на более глубоко ле-
жащие ткани, в том числе и на
капилляры. Под влиянием этой
процедуры расширяются так на-
зываемые поры Кона и каналы
Ламберта в легких, по которым
происходит миграция микроба-
возбудителя. А усилившийся ка-
пиллярный кровоток может спо-
собствовать беспрепятственному
распространению инфекции на
все новые доли. сегменты
и даже на здоровое легкое.
Именно поэтому врачи не ре-
комендуют в настоящее время
зту процедуру при таких заболе-
ваниях. как острые трахеит, ла-
рингит. бронхит, пневмония.
А при гнойных заболеваниях:
хронических бронхитах, плеври-
тах. бронхоэктатической болез-
ни — проводить эту процедуру
в ряде случаев просто опасно,
потому что расширения, появ-
ляющиеся в стенках бронхов под
воздействием банок, становятся
благодатным местом для разви-
тия нагноительных процессов.
Категорически противопока-
заны банки при наличии опухо-
лей. как злокачественных, так
и доброкачественных, поскольку
способствуют росту новообразо-
ваний.
Так что. когда кто-то из чле-
нов вашей семьи вдруг заболеет,
и вы соберетесь поставить ему
банки, обязательно посоветуй-
тесь с врачом — надо ли это де-
лать. особенно в начальных ста-
диях заболевания.
От редакции.
Все мы знаем, что банки пока
еще ставят. Ставят и дома,
и в поликлиниках. Ставят, что
греха таить, даже в стационарах.
Правда, кое-где их заменили ба-
ночным массажем. Только выход
ли это?
Мы попросили специалистов
Министерства здравоохранения
СССР разобраться в этом вопро-
се и внести полную ясность.
Об этом— в одном из номе-
ров нашего журнала.
13
ВНИМАНИЕ, МАМЫ!
^Й^^дно из заметных собы-
тий этого периода — продол-
жающееся (а у некоторых детей
только начавшееся) прорезыва-
ние зубов. Чаще всего на вось-
мом месяце у малыша уже есть
четыре зуба — два нижних и два
верхних резца. Значит, можно
менее тщательно протирать
пюре, каши варить погуще; пора
и понемножку учиться жевать.
Жевание улучшает кровообраще-
ние в деснах, укрепляет зубы и,
конечно, готовит ребенка к пред-
стоящему в недалеком будущем
переходу на общий стол.
Раз-два в день во время кор-
мления давайте ему в ручку су-
харик, кусочек подсушенного бе-
лого хлеба. Он попытается его
сначала сосать, а потом начнет
и чуть-чуть откусывать...
Если это получается у него
хорошо, вымойте яблоко, почис-
тите, разрежьте на четыре
части, выньте зернышки и пред-
ложите малышу в качестве де-
серта погрызть такую четвер-
тушку.
На восьмом месяце в питании
малыша уже можно использо-
вать практически любые овощи
и фрукты. В овощной суп, напри-
мер, класть цветную капусту, ка-
бачок, немного зеленого горош-
ка, репки. Фруктовое пюре гото-
вить из спелых слив (если у ма-
лыша нет склонности к частому
стулу), персиков, абрикосов
(если нет диатеза), сок — из чер-
ной и красной смородины, кры-
жовника, вишен, черники.
Почти все дети любят арбу-
зы. и фруктовое пюре можно за-
менить кусочком арбуза, пример-
но 30—40 граммов. Но не будем
забывать о нитратах; в бахчевых
культурах при неправильном
внесении минеральных удобре-
нии они накапливаются доволь-
но интенсивно. Не советую по-
этому выбирать очень крупные
экземпляры — можно заподоз-
рить, что они -перекормлены»
удобрениями.
Напомню, что арбуз, прежде
чем надрезать, надо хорошенько
вымыть. Поскольку концентра-
ция нитратов выше у корки, для
малыша вырежьте кусочек из се-
рединки. Такие же предосторож-
14
ности надо соблюдать, если ре-
шите угостить ребенка дыней.
Режим питания остается
прежним, но в самой процедуре
еды появляются новшества. Бу-
тылка с соской должна посте-
пенно. уходить из обихода. Не
только сок, но и кефир во время
дневных кормлений давайте иэ
чашки. И пусть малыш сам ак-
тивно держит ее двумя руками (а
вы, конечно, будете его подстра-
ховывать).
Пробуйте постепенно отказы-
ваться и от соски-пустышки. Чем
раньше вы это сделаете, тем
меньше риска неправильного
формирования прикуса. Кроме
того, замечено, что дети, долго
сосавшие пустышку, позднее ов-
ладевают речью.
На восьмом месяце большин-
ство детей уже хорошо ползает,
а многие, найдя опору, самостоя-
тельно выпрямляются и встают
на колени, а то и на ножки.
Если ваш ребенок уже доста-
точно окреп и активно садится
в кроватке сам, без вашей помо-
щи, можно сажать его на горшок,
а не просто держать над горш-
ком или тазиком, как вы это де-
лали до сих пор. Сажайте его
после сна, если он проснулся су-
хим, после еды. И будьте, пожа-
луйста, осторожны, терпеливы,
доброжелательны, чтобы эта
процедура не вызвала неприят-
ных ощущений, не отпугнула от
горшка. Всякий раз успех малы-
ша поощряйте добрыь словом,
улыбкой, закрепляя этот необхо-
димый навык. Не советую оста-
влять ребенка одного на горшке
или подолгу (свыше 5—7 минут)
удерживать его на горшке с по-
мощью игрушек. Кроме того, гор-
шок не должен быть холодным,
слишком большим или слишком
маленьким. И, конечно, после ка-
ждого употребления его надо
ополаскивать, а в конце дня
мыть с мылом.
Продолжайте закаливание
малыша, массаж и гимнастику.
Сейчас особенно полезны упраж-
нения, готовящие ребенка
к ходьбе. Вот, к примеру, такое:
обхватите голени ребенка, лежа-
щего на спине так, чтобы боль-
шие пальцы ваших рук легли на
их задние поверхности, а осталь-
ными четырьмя фиксируйте ко-
лени. Подымите выпрямленные <
ноги ребенка др вертикального s
положения и опустите их. Повто- <
рить это упражнение можно до
6 раз подряд. Его цель — укреп- ё
ление мышц живота и ног. со
Побуждайте малыша, лежа- 2
щего на животе, подымать при о
этом голову и всю верхнюю §
ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ
часть туловища — это укрепляет
мышцы спины и плечевого пояса;
помогайте ему вставать иэ тако-
го положения на колени, а затем
и на ножки.
Если он пытается пересту-
пать, поддержите его инициати-
* Xв?

ву: пусть сделает несколько
шажков, держась за ваши руки.
А вы приговаривайте какую-ни-
будь ритмическую считалочку
типа: «Раз, два, три, четыре,
Катю мы шагать учили».
Дети этого возраста уже от-
НАШ ПРАКТИКУМ
лично улавливают интонации:
бодрый, веселый тон вашей речи
повышает настроение ребенка,
ласковый— успокаивает, стро-
гий— настораживает, а иногда
и заставляет заплакать.
Детские психологи и психиа-
тры отмечают у некоторых детей
«страхи восьмого месяца». Ма-
лыш и раньше хмурился, когда
видел незнакомое лицо. Но
именно в возрасте восьми меся-
цев или около того он начинает
резко пугаться незнакомых лю-
дей. активно сопротивляться
контакту с ними. Его, например,
хотят взять на руки, а он плачет,
отворачивает лицо, обороняется
движениями рук.
Возбудимые, неуравновешен-
ные дети особенно бурно реаги-
руют на чужие лица. И. конечно,
надо с этим считаться, ограждая
их от избыточных контактов.
Чем старше становится ваш
ребенок, тем больше времени
и внимания надо уделять заняти-
ям с ним. Малышу нужно не
столько обилие игрушек, сколько
умение с ними заниматься. Купи-
ли ему. допустим, мячик, шарик,
покажите, как его можно пока-
тать. как покачивать неваляшку,
чтобы она звучала, как вклады-
вать мелкие игрушки в коробоч-
ку. мисочку и потом извлекать их
оттуда.
Не сердитесь, если ребенок
выбрасывает игрушки из мане-
жа. Это для него очень важное де-
ло: так совершенствуется коор-
динация движений, приходит
понимание глубины простран-
ства.
Одновременно в поле зрения
ребенка должно находиться не
более 3—5 игрушек: надоевшие
надо на пару дней спрятать, за-
менить другими. Обязательно
следите, чтобы в руки малышу
не попались мелкие пуговички,
бусинки, отломавшиеся части
игрушки. Все это он может взять
в рот, проглотить .
Старайтесь, чтобы ребенок
проводил время бодрствования
на свежем воздухе, а по возмож-
ности и спал на воздухе, в тени.
Соблюдение режима дня.
правильное питание— главные
условия хорошего психофизиче-
ского развития. Если ребенок
здоров, масса тела к концу вось-
мого месяца прибавится еще
на 500—550 граммов, рост
увеличится на 1.5—2 санти-
метра.
Е. П. БОМБАРДИРОВА.
кандидат медицинских наук,
старший научный сотрудник
Института педиатрии
АМН СССР
ДЛЯ ТЕХ, КТО
РЕШИЛ БРОСИТЬ
КУРИТЬ
При курении по типу “привычка» не
формируется патологическое влечение
к табаку. Поэтому самостоятельный отказ
от курения не сопровождается неприят-
ными ощущениями. Достаточно твердо ре-
шить бросить курить и назначить день, ко-
гда вы это сделаете. Успех гарантирован!
Постепенно исчезнет табачная интоксика-
ция, и ваш организм очистится от ядови-
тых соединений, которые вы вдыхали с та-
бачным дымом.
«Жажда» как тип курения свидетель-
ствует о достаточно сложных механизмах
табачной зависимости, сформировавшихся
в организме. Поэтому, если вы хотите само-
стоятельно попробовать бросить курить,
не прибегая к медицинской помощи, вы-
полните несколько условий.
Прежде всего обдумайте хорошенько,
почему курение стало для вас неприемле-
мым. Например, вы стали задыхаться, под-
нимаясь даже на второй этаж, по ночам
у вас стало болеть сердце. И поэтому мотив
«я не хочу докуриться до инфаркта» будет
для вас достаточно убедительным. Или,
например, врач обнаружил аллергическую
реакцию на табачный дым у вашей жены
или ребенка. Это тоже веский повод рас-
проститься с пагубной привычкой.
Конечно, не стоит .ждать, пока жизнь
поставит вас в такое положение, когда
каждая выкуренная сигарета в самом пря-
мом смысле будет сокращать дни вашей
жизни или близких людей. Гораздо разум-
нее уже сегодня, пока вы здоровы и полны
сил, наити такой мотив отказа от курения,
который бы перевешивал сомнительное
удовольствие от вдыхания табачного
дыма. Скажем: «я не буду больше курить,
потому что это отнимает слишком много
дрнег из моего бюджета», или «в моей но-
вой квартире дорогая мебель, и я не хочу,
чтобы она пропахла табаком», или «мои
коллеги считают меня бездельником, ко-
гда я то и дело выхожу на перекуры...»
Итак, мотив отказа от курения опреде-
лен. Теперь переходите к решению второй
задачи: назначьте дату прекращения куре-
ния. Можно приурочить ее ко дню рожде-
ния. началу отпуска. Некоторых не так тя-
нет курить в условиях микрострессов, про-
изводственных авралов. И если вы замети-
ли за собой такую особенность, назначайте
дату отказа от курения на любой из будних
дней, когда работы невпроворот. Есть
люди, которые курят только на работе,
а дома, в тишине и покое, их к сигарете не
тянет. Тогда им лучше бросать курить
в первый день отпуска или в выход-
ной.
Итак, вы выбрали мотив и определили
дату прекращения курения. Но как бро-
сить курить? Сразу, одномоментно или по-

I_УЛ ~ ЧЛШАЛЛ__
степенно сокращать число выкуриваемых
сигарет? Оба пути приемлемы. Однако за-
помните: если пойти по первому пути —
прекратить курить сразу и навсегда, впере-
ди несколько тяжелых, испытывающих
силу воли дней. Но через 3—4 дня тяга
к курению начнет ослабевать...
Бывает, в первые дни мысленное жела-
ние закурить может не появляться вовсе.
И все же приготовьтесь к тому, что через
2—3 недели оно даст о себе знать, возник-
нет неожиданно. И если вы устоите, исчез-
нет навсегда.
Если же вы решите постепенно снижать
количество выкуриваемых в день сигарет,
тут надо быть готовым контролировать
себя 1,5—2 месяца.
На первом этапе отметьте время выку-
ривания каждой сигареты и установите
временные интервалы между курением. За-
помните, в какое время желание закурить
было особенно сильным и труднопреодо-
лимым. Вы убедитесь, что наиболее силь-
ное, непреодолимое желание закурить воз-
никает не чаще 8—10 раз в день Если вы
курите 15 сигарет или папирос в день
и больше, вы в состоянии безболезненно
уменьшить это количество до 8—10 штук
в день.
Теперь возьмите себе за правило не ку-
рить:
—	при пробуждении и перед тем, как
заснуть;
—	натощак;
—	в помещении, где находятся некуря-
щие;
—	во время выполнения любой физи-
ческой работы.
Следующий этап— отказ еще от 4—5
сигарет в день. И с этим легко справиться,
если оттянуть закуривание первой сигаре-
ты. например, с завтрака до обеда; докури-
вать сигарету только до середины; не при-
куривать уже потухшую сигарету. Если при
этом вы станете больше бывать на свежем
воздухе, займетесь гимнастикой, аэроби-
кой, бегом, Начнете кататься на велосипе-
де, то со временем поймете, что оставшие-
ся 3—4 наполовину недокуренные сигаре-
ты стали вам абсолютно не нужны.
Л. Н. ВАЛУЕВА, научный сотрудник
См. «Здоровье» 6. 7 за 1989 год.
есколько лет назад в одной
областной больнице в пала-
те гинекологического отделения
лежали шесть женщин. Разного
возраста, разных профессий, ха-
рактеров, привычек. Но одной
судьбы. Все они не могли иметь
ребенка. И в больницах лежали
не в первый раз. и обследовали
их многократно.
Выписываясь в очередной
раз. самая старшая— Наташа
(ей уже исполнилось 33 года, из
них восемь лет она лечилась от
бесплодия), сказала:
— Вы. девчонки, как хотите,
а я буду прорываться в Москву,
никогда себе не просцу, если не
использую эту последнюю воз-
можность!
Не будем рассказывать
о всех мытарствах Наташи, хо-
ждениях по инстанциям, «выби-
вании»’ справок, направлений,
выписок и так далее. В конце
концов она оказалась во Всесо-
СКОЛЬКО см
КОМПЛЕКС
МАТЕРИНСТВО»?
И. КАТИНА
юзном научно-исследователь-
ском центре по охране здоровья
матери и ребенка Минздрава
СССР. И спустя еще три года
родила здорового, подчеркиваю,
здорового мальчика Андрюшу.
Наташа счастлива безмерно,
счастлив ее муж.
Но не для того, чтобы этим
счастливым концом порадовать
читателя, рассказываю я эту
историю. Главное в ней— судь-
ба других — пятерых Наташиных
подруг, с которыми лежала она
в одной палате в областном го-
роде Они не «прорвались» в Мо-
скву. У них до сих пор нет детей.
10 миллионов супружеских
пар в нашей стране не могут
иметь ребенка. Эта цифра ко-
леблется от года к году, но с яв-
ной тенденцией к увеличению.
Каждую такую пару обследу-
ют и лечат в среднем в течение
8—10 лет. В год это обходится
примерно в тысячу рублей, а за
все время лечения — в 6—8 ты*
сяч. Но даже в результате тако-
го длительного лечения лишь
15% женщин— запомним эту
цифру — беременеют, и лишь по-
ловина из них донашивает бере-
менность до конца.
Надо ли говорить, как страш-
но женщине знать, что никогда
она не станет матерью? И безус-
ловно. вправе она спросить: «По-
чему именно я такая невезучая?
Почему кого-то вылечили а меня
нет?»
Для того чтобы эффективно
бороться с бесплодием, нужно
прежде всего точно определить
его причину. Сделать это без
современного диагностического
оборудования — эндоскопиче-
ского и ультразвукового, без
мощных лабораторий, способных
выявить содержание гормонов
в биологических жидкостях че-
ловека. невозможно. На сего-
дняшний день оснащение, необ-
ходимое и для диагностики,
и для лечения супругов, стра-
дающих бесплодием, в нашей
стране есть во ВНИЦ по охране
здоровья матери и ребенка в Мо-
скве. в клиниках Харькова. Ле-
нинграда и других городов. С по-
мощью специальных эндоскопов
здесь проводят лапароскопию
и гистероскопию, лечат эндо-
метриоз. Тончайшие лаборатор-
ные анализы дают четкую карти-
ну нарушения гормонального
равновесия, показывают пути
его коррекции позволяют назна-
чить каждой пациентке индиви-
дуальное лечение гормонами.
Думаю, вы уже догадались
что все оборудование этих учре-
ждений импортное. Да. зто так.
С его помощью специалисты мо-
гут за 2—3 месяца найти причину
бесплодия. Обычно женщину на
это время госпитализируют.
Чаще всего, в 60% случаев,
бесплодие возникает из-за пере-
несенных воспалительных забо-
леваний. примерно в трети слу-
чаев. как следствие эндокрин-
ных нарушений. И те, и другие
причины, по данным специали-
стов центра, на 80% устранимы
Лечение занимает уже не 8—10
лет. а 1.5—2 года, и в результате
до 60—70% супружеских пар мо-
гут иметь ребенка, причем ребен-
ка здорового — ведь еще до за-
чатия у мамы ликвидированы
все воспалительные процессы —
очаги инфекции, восстановлено
гормональное равновесие.
Говорю обо всем этом вовсе
не для того, чтобы сделать ре-
кламу центру, не для того, чтобы
женщины, страдающие беспло-
дием, кинулись в Москву. Это не-
возможно: ВАИЦ располагает
всего 30 койками для лечения
бесплодия, специалисты могут
делать лишь 6 лапароскопий
в день. И очередь на госпитали-
зацию — от 8 месяцев до 1,5 лет.
Директор ВНИЦ по охране
здоровья матери и ребенка член-
корреспондент АМН СССР В И.
Кулаков и сотрудники отделения
бесплодия во главе с доктором
медицинских наук Т Я Пшенич-
никовой берут на себя организа-
цию в стране филиалов ВНИЦа.
Кадры для таких филиалов мо-
гут быть подготовлены центром.
17 филиалов— региональных
центров, объединенных во Все-
союзный научно-клинический
комплекс «Материнство», в раз-
ных регионах страны на базе рес-
публиканских НИИ акушерства
и гинекологии или областных
больниц могут взять на себя
функции по диагностике и лече-
нию бесплодия.
Если такие региональные
центры будут созданы, в ближай-
шие годы из 10 миллионов
бесплодных супружеских пар
около половины будут иметь де-
тей. В дальнейшем, по подсче-
там специалистов, реально изле-
чивать бесплодие в 80—90%
случаев.
За чем же дело стало? За
оборудованием. Отечественная
промышленность, увы ни коли-
чеством. ни качеством произво-
димой продукции для нужд меди-
цины порадовать нас пока не мо-
жет. А время не ждет! Нужна
валюта —16 миллионов долла-
ров, чтобы закупить оборудова-
ние для региональных центров.
Да. опять валюта. Сегодня
она в здравоохранении нужна
практически на все Прорех у нас
масса — латать и патать. И сре-
ди всех очень насущных и гуман-
ных проблем одна крайне важ-
ная— необходимость дать жен-
щине возможность стать ма-
терью мужчине— отцом. Поду-
маем о том. что желанные дети,
как правило, становятся полно-
ценными гражданами, о том, что
это — будущее страны.
16 миллионов долларов стоит
комплекс «Материнство». И мы
берем на себя смелость от имени
миллионов женщин просить на-
родных депутатов СССР, утвер-
ждающих статьи бюджета: про-
голосуйте за то. чтобы в бюдже-
те здравоохранения нашлись эти
деньги!
КОММЕНТАРИЙ
МИНИСТЕРСТВА
ЗДРАВООХРАНЕНИЯ СССР
Да. для решения проблемы
бесплодного брака валютные ас-
сигнования необходимы.
Но это лишь один из много-
гранных и сложных вопросов,
стоящих перед службой материн-
ства и детства.
Мы остро нуждаемся и в уль-
тразвуковой аппаратуре для до-
родовой диагностики, для на-
блюдения за состоянием плода
во время беременности и родов
и в медицинском оборудовании
для реанимации и интенсивной
терапии новорожденных. И имен-
но родильным домам в первую
очередь необходимы одноразо-
вые шприцы, одноразовые систе-
мы и многое другое.
Без экстренного решения все-
ю комплекса этих жизненно
важных проблем мы не сможем
добиться, чтобы наши дети ро-
ждались и росли здоровыми
16
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Большой популярностью у са-
доводов пользуется рябина чер-
ноплодная. Ягоды ее вкусны
и в свежем, и в переработанном
виде. Не все, однако, знают, что
это еще и лекарственная культу-
ра.
Правильное название расте-
ния — арония черноплодная.
Ближайшие ее ботанические
родственники— груша и рябина
обыкновенная.
Родина аронии— восточная
часть Северной Америки. Растет
она там на сухих каменистых
почвах и на крутых речных бере-
гах, в дюнах и в лесах, и даже на
болотах. В начале XVIII столе-
тия арония была завезена в Ев-
ропу, а примерно еще через сто
лет попала в Россию. Выращива-
ли ее до начала XX века только
как декоративную культуру. Дей-
ствительно, белые щитки цветов
аронии и темно-зеленые плотные
листья смотрятся очень нарядно.
Осенью на фоне оранжево-крас-
ных листьев четко выделяются
гроздья черных блестящих пло-
дов.
Плоды аронии— настоящая
копилка витаминов и микроэле-
ментов. В мякоти содержатся ви-
тамины С, В2, каротин, токофе-
рол, никотиновая и фолиевая
кислоты, а также флавоноиды,
обладающие Р-витаминной ак-
тивностью.
По содержанию аскорбино-
вой кислоты арония превосходит
очень многие плодовые расте-
ния, а по количеству витамина
Р вообще занимает первое место
не только среди плодово-ягод-
ных, но и овощных культур. Еже-
дневный прием только 1 грамма
свежих плодов аронии удовле-
творяет суточную потребность
человека в витамине Р. Сочета-
ние в плодах рябины черноплод-
ной витаминов С и Р весьма цен-
но в терапевтическом отноше-
нии, поскольку вещества, обла-
дающие Р-витаминной активно-
стью, усиливают действие аскор-
биновой кислоты.
Содержат плоды и значи-
тельное количество йода. Лишь
субтропическое плодовое расте-
ние фейхоа превосходит в этом
аронию. Кроме того, в плодах
черноплодной рябины есть и та-
кие жизненно важные микроэле-
менты, как молибден, марганец,
медь, магний, железо.
Благодаря тонко сбалансиро-
ванному природой сочетанию
в плодах аронии очень многих
биологически активных веществ,
они обладают ценными лечебны-
ми свойствами. Ягоды аронии
и сок из них используют для ле-
чения и, что особенно важно,
профилактики гипертонической
болезни и атеросклероза. Назна-
чают их при гастритах с пони-
женной секреторной функцией,
некоторых сосудистых заболева-
ниях, сопровождающихся повы-
шенной проницаемостью и лом-
костью сосудистой стенки (ка-
пилляротоксикоз, аллергический
васкулит, корь, скарлатина, эк-
зема).
Плоды аронии хорошо дер-
жатся на ветках. Собирать их
сравнительно легко. Срезать
следует аккуратно — только
плодоножки! При таком сборе
последующий урожай будет
выше.
Кожица плодов плотная, они
не мнутся и поэтому могут тран-
спортироваться в ящиках или кор-
зинах на далекие расстояния. При
длительном хранении свежих
плодов в условиях положитель-
ных, хотя и низких температур,
количество витаминов и сахаров
уменьшается, а следователь-
но, снижаются их лечебные
свойства. Поэтому температура
хранения должна быть не
выше 0‘.
ХОРОШО СОХРАНЯЮТСЯ
ВЯЛЕНЫЕ И СУШЕНЫЕ ПЛОДЫ
АРОНИИ. Сушат их, рассыпая
тонким слоем. Можно сушить
в духовке при температуре не
выше 60°. Если сушка проведена
правильно, то плоды становятся
вишнево-красными. Это говорит
о сохранении в них витамина Р.
Если же сушеные плоды приоб-
ретают бурый и красно-бурый
цвет, значит, вещества, обла-
дающие Р-витаминной активно-
стью, разложились. Такие плоды
как лекарственное средство не-
эффективны.
Из высушенных плодов аро-
нии готовят кисели, компоты.
Смешивая их с сухими плодами
шиповника в соотношении 1:1,
можно заваривать лекарствен-
ный антисклеротический чай —
вкусный, ароматный и полезный.
'ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СО-
КА ягоды сортируют, освобожда-
ют от плодоножек и чашелисти-
ков, моют. Затем добавляют не-
много (100 граммов на 1 кило-
грамм ягод) воды и нагревают до
60°. При этой температуре пло-
ды, постоянно помешивая, вы-
держивают 20—30 минут (до раз-
мягчения). Затем их нужно раз-
дробить деревянным пестиком
или пропустить через мясорубку.
Для получения сока без мякоти
полученную кашицу отжимают.
Можно приготовить сладкий сок.
Для этого перебранные, очищен-
ные и промытые ягоды засыпают
сахарным песком из расчета 1,5
килограмма на килограмм пло-
дов. Все остальное делают, как
в предыдущем рецепте.
В ВАРЕНЬЕ ИЗ АРОНИИ ви-
тамины практически не разруша-
ются. Одна столовая ложка та-
кого варенья обеспечивает су-
точную норму витамина Р. До
90% витаминов сохраняется
и в компотах.
ВОДНЫЙ НАСТОЙ ГОТОВЯТ
ТАК: 2—4 столовые ложки сухих
плодов настаивают в термосе
с 2 стаканами кипятка в течение
10—12 часов.
Как лекарственное средство
аронию в любом виде принимают
за 20—40 минут до еды.
Важно помнить: плоды ряби-
ны черноплодной противопока-
заны при гипотонии, а также при
язвенной болезни желудка
и двенадцатиперстной кишки
и гастритах с повышенной кис-
лотностью. Поэтому, прежде чем
заготавливать плоды аронии, не
забудьте посоветоваться со сво-
им лечащим врачом.
А. А. СОРОКИНА,
кандидат
фармацевтических наук
>*;
Vf* “

нии отдых детей —
больной вопрос для
многих родителей. Кто
приносит себя «в жертву» и си-
дит с ребенком все лето на даче,
кто расписывает между род-
ственниками «дежурство» с лю-
бимым чадом на берегу моря,
кто с жаром убеждает сына или
дочь, что «в лагере будет очень
интересно», либо бабушку, что
она прекрасно отдохнет
с внуком .
Дети растут, но мы этого по-
рой и не замечаем: не хватает
времени на общение с ними.
А не лучше ли отпускной ме-
сяц провести вместе с детьми,
отправившись в путешествие!
К тот’ же так важно почув-
ствовать себя не «хозяином»,
а частичкой природы, показать
детям нетронутую ее красоту,
научить ценить ее и беречь...
Два года назад спортклуб
Московского авиационного ин-
ститута попробовал провести
первый поход для родителей
с детьми 5—7 лет. Поддались на
уговоры всего три семьи, но
прецедент был создан, разоча-
ровавшихся не было, а пример
оказался заразительным, и в
этом год}' к старту готовится
уже более 30 семей.
Что толкает этих людей.
'Mt


Фото М. ШАБАЛИНА.
через
порой
отрешившись от стереотипов,
пойти, выражаясь словами од-
ной бабушки, на -<безумие»п
Объективно это, конечно, и эк-
зотика, и забота о здоровье
и полноценном физическом
развитии детей, об их нрав-
ственном становлении.
Конечно, будут в походе
и физические трудности, но по-
ложительных эмоций значи-
тельно больше.
Главное — чтобы поход по-
лучился спортивно-познава-
тельным. Пусть будут спуски,
подъемы, переправы
реки, соревнования,
очень непростые. Причем, орга-

низуя детский маршрут, ду-
мать над технической» насы-
щенностью приходится основа-
тельно. Ведь если ребенок гово-
рит, что он устал, то в 90% слу-
чаев это значит, что он потерял
интерес. Поэтому по ровной до-
роге он долго не пройдет — ему
станет скучно, и он начнет ка-
нючить. Отсюда, казалось бы,
парадоксальный вывод: чтобы
дети не уставали». не надо
сильно упрощать маршрут.
А изучение горных цветов,
рек, водопадов, скал, ледников,
знакомство с национальной
Окончание на стр. 22.
В конце двенадцатой недели длина плода достигает 9 сантиметров,
масса — примерно 40 граммов.
Образовавшиеся веки прикрыли развивающееся глазное яблоко,
и кажется, будто плод спокойно спит. Но ни на секунду не прекращает-
ся созидательная работа: интенсивно формируются все внутренние
органы, а руки и ноги уже почти готовы.
С помощью ультразвуковой аппаратуры в конце третьего месяца
можно определить пол плода.
Рисунок А, ЕВСЕЕВА
ЖИЗНЬ ДО РОЖДЕНИЯ
А. И. БРУСИЛОВСКИЙ,
ОТ НЫНЕ “ -
ИМЕНОВАТЬ
ПЛОДОМ
Да именно с третьего месяца
развития и до появления новоро-
жденного на свет он будет име-
новаться плодом. Его тело рас-
тет, внутренние органы все бо-
лее совершенствуются, лицо
приобретает человеческий вид.
Не перестает удивлять серд-
це— уже в этом нежном возра-
сте оно неутомимо трудится.
Если помните, сердце начинает
работать на 18—23-й день после
зачатия. А на третьем месяце
впервые можно прослушать
сердцебиение плода. Нет. тради-
ционному стетоскопу еще не под
силу уловить его слабые сокра-
щения, а вот ультразвуковой их
фиксирует. 130—150 ударов
в минуту— сердце трехмесячно-
го плода стучит, словно у воро-
бья, выталкивая в сосуды кровь.
Развиваются и формируются
внутренние органы, особенно ин-
тенсивно печень. Она является
основным органом кроветворе-
ния с 5-й по 20-ю неделю. Надо
сказать, что кровь плода по мно-
гим показателям отличается от
крови взрослого. Красные кровя-
ные клетки— эритроциты появ-
ляются в крови на 8-й неделе,
а белые клетки — лейкоциты
только на 12—16-й неделях, со-
держание гемоглобина в крови
довольно низкое, но к моменту
рождения оно постепенно повы-
шается.
Удлиняется и закручивается
в петли кишечник. Продолжает-
ся окостенение скелета. Начина-
ет формироваться голосообра-
зующий аппарат. Правда, пока
голосовые складки слишком
нежны и вибрировать не могут.
В последующие месяцы они бу-
дут разрастаться, уплотняться.
Но зазвучат эти «струны» только
после рождения ребенка, когда
первым криком малыш заявит-
«Я дышу, я существую!»
На третьем месяце внутри-
утробной жизни начинают функ-
ционировать мышцы, и плод де-
лает свои первые движения. Он
двигает руками и ногами, сжима-
ет кулачки, поворачивает голов-
См. «Здоровье» №№ 6. 7 за 1989 год.
ку открывает рот. пытается
даже глотать и сосать. Но все
эти движения еще настолько
слабы, что мать их не ощущает.
И еще одно очень важное со-
бытие происходит с 9-й по 12-ю
неделю— плод обретает пол.
Собственно, как уже говори-
лось, пол ребенка определяется
в тот момент, когда сливаются
ядра яйцеклетки и сперматозои-
да. И ничто уже не может его
изменить. Однако до поры до
времени эмбрион хранит свою
тайну: мальчик и девочка выгля-
дят одинаково. На третьем меся-
це тайное становится явным —
формируются наружные половые
ор аны. Причем мальчики обго-
няют девочек. На 9-й неделе на-
чинают функционировать поло-
вые железы, вырабатывающие
мужские половые гормоны — ан-
дрогены. Они-то и активизируют
процесс формирования наруж-
ных половых органов мальчика.
У девочек этот процесс начина-
ется немного позже. Но так или
иначе в конце третьего месяца
с помощью ультразвукового ис-
следования врач уже может ска-
зать. кого носит женщина под
сердцем— дочь или сына. При
некоторых наследственных забо-
леваниях (в частности, при гемо-
филии. болезнях обмена ве-
ществ) такая диагностика быва-
ет крайне важна.
К концу третьего месяца за-
канчивается также формирова-
ние еще одного важного орга-
на— плаценты. О ее значении
для плода уже говорилось (см.
«Здоровье» № 6 за 1989 год), но
вот на что хотелось бы обратить
внимание.
Долгое время полагали, что
все питательные вещества —
белки, жиры, углеводы— без
всяких изменений поступают из
крови матери в кровь плода.
Тонкие современные исследова-
ния показали, что это не так.
В клетках плаценты специали-
сты обнаружили всевозможные
ферменты, с помощью которых
готовятся специальные «блюда»
для плода. Одни ферменты раз-
бивают на составные элементы
сложные питательные вещества
поступающие с кровью матери
Другие из отдельных элементов
синтезируют вещества иного со-
става. которые плод может лег-
ко усвоить. Причем при недо-
статке питательных веществ
в крови матери плод с помощью
плаценты забирает их непосред-
ственно из ее организма. Это ин-
формация для тех, кто чуть ли
не с первых дней беременности
начинает ограничивать себя во
всем, не желая «раскармливать»
будущего ребенка. Переедать,
конечно, вредно. Но рацион бу-
дущей матери должен быть пол-
ноценным. Ведь рост плода идет
по плану, заданному и его гене
тическим аппаратом, и организа-
цией плаценты. Скудный рацион
матери мешает выполнению это-
го плана, и тогда плод просто
вынужден добывать себе пита-
тельные вещества за счет разру-
шения материнского организма.
От этого, несомненно, страдают
и организм матери, и развиваю-
щийся организм плода.
Однако не следует думать,
что плод способен только брать,
брать и брать. В случае необхо-
димости он может и давать. В ка-
кой-то степени некоторые орга-
ны плода могут компенсировать
недостаточную деятельность по-
врежденных органов матери. На-
пример, если беременная женщи-
на страдает сахарным диабетом
(а, как известно, при этом забо-
левании поджелудочная железа
резко снижает выработку гормо-
на инсулина), то плод начинает
выделять инсулин в избытке —
для себя и для матери. «Такой
Физиологи утверждают: страх, беспокойство способствуют
появлению в крови беременной особых биохимически активных
веществ. Они могут проникать через плацентарный барьер
и отрицательно воздействовать на плод, выводя его из обычного
безмятежного состояния.
Если в течение первых 3-х месяцев развития плод подвергал-
ся воздействию каких-либо вредных факторов (инфекционное
заболевание матери, радиация, некоторые химические вещества
в высоких концентрациях), могут развиться различные урод-
ства. После 3-го месяца врожденные уродства возникают крайне
редко, но это не значит, что плоду ничего не угрожает. Внутри-
утробно у него могут развиться различные заболевания, рас-
стройства функций уже заложенных органов.
По наблюдениям специалистов, желанные дети лучше разви-
ваются до рождения и появляются на свет более крепкими.
А если женщина огорчена беременностью, долго раздумывает,
сохранить ее или прервать,— в определенном проценте случаев
рождаются ослабленные дети.
Почти 70% самопроизвольных абортов в первые три месяца
беременности обусловлены хромосомными аномалиями плода.
Генетически дефектный плод часто нежизнеспособен, и организм
матери изгоняет его.
крошечный, а уже помогает. Пре-
красно!» — подумают многие и...
будут не правы. Ибо ребенку та-
кой матери грозит опасность, он
нередко страдает до рождения,
а в первые дни своей жизни но-
ворожденный может погибнуть
от избыточного содержания ин-
сулина в организме. Ведь его же-
леза продолжает производить
инсулин в больших количествах
даже тогда, когда необходи-
мость в этом миновала. Каков же
выход? Только в постоянном
врачебном контроле, начатом на
самой ранней стадии беременно-
сти. И в случае необходимости —
в своевременном лечении
Вы оградите своего ребенка
от многих опасностей, подстере-
гающих его в период развития
если как можно раньше обрати-
тесь в женскую консультацию.
Ведь порой женщина даже не по-
дозревает о незначительных на-
рушениях деятельности желез
внутренней секреции, почек, дру-
гих важных органов. А они, эти
нарушения, каждый день, каж-
дый час в буквальном смысле
слова отравляют жизнь будуще-
му ребенку. Оставлять их без
внимания и лечения — значит
заранее обрекать его на различ-
ные заболевания. Помните, что
даже абсолютно здоровая жен-
щина нуждается в постоянном
врачебном контроле на протяже-
нии всей беременности. О тех,
кто страдает каким-либо хрони-
ческим заболеванием, даже го-
ворить не приходится: для их бу-
дущего ребенка — это вопрос
жизни.
Симферополь
17
ВСТРЕЧА ПО ВАШЕЙ ПРОСЬБЕ
В ПОСЛЕДНИЕ 2—3 МЕСЯЦА РЕДАКЦИЯ
ПОЛУЧАЕТ ПИСЬМА С ПРОСЬБОЙ
РАССКАЗАТЬ О ВРАЧЕ-
ПСИХОТЕРАПЕВТЕ А. М. КАШПИРОВСКОМ.
МНОГИЕ ВИДЕЛИ ЕГО ПО ТЕЛЕВИДЕНИЮ,
СЛЫШАЛИ О ЕГО УНИКАЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЯХ ИЗБАВЛЯТЬ
ОТ ОЖИРЕНИЯ МЕТОДОМ ВНУШЕНИЯ.
ОТКЛИКАЯСЬ НА ПРОСЬБЫ ЧИТАТЕЛЕЙ,
РЕДАКЦИЯ ПОРУЧИЛА СВОЕМУ
КОРРЕСПОНДЕНТУ Т. А. ЯППО
ПОДГОТОВИТЬ МАТЕРИАЛ
Помните: в одном из выпу-
сков телевизионной передачи
«Взгляд» рассказывалось об
удивительном случае. Пациентке
необходимо было удалить опу-
холь груди, но она страдала ле-
карственной аллергией, и ане-
стезиологи не решались дать ей
наркоз. И тогда врач-психотера-
певт А. М. Кашпировский во вре-
мя операции провел обезболива-
ние методом внушения.
Необычность этой операции
заключалась еще и в том, что
воздействие на больную врач
оказывал по каналам телевиде-
ния, находясь в Останкинской
телестудии. А хирургическое
вмешательство — кстати, оно
оказалось успешным — проводи-
лось в одной из клиник Киева.
После телепередачи врач-
психотерапевт Анатолий Михай-
лович Кашпировский стал изве-
стен не только на Украине, где
он живет и работает. В его не-
обычайные способности повери-
ли даже скептики. Теперь они
уже не могли сказать; «Этого не
может быть»,— ибо миллионы
телезрителей стали свидетеля-
ми уникальной операции.
И когда одна из московских
газет поместила объявление
о том, что А. М. Кашпировский
будет проводить психотерапев-
тическое лечение страдающих
ожирением, реакция москвичей
превзошла все ожидания. По за-
данию редакции и, не скрою же-
лая немного похудеть, приехала
по указанному в газете адресу
и я. Еще из окон автобуса откры-
ФЕНОМЕН KAIL
лась ошеломляющая картина:
площадь перед клубом, где
должны были проходить сеансы,
а сейчас шла запись желающих
заполнила толпа.
О том. как я получила про-
пуск на сеансы Кашпировского,
особая история. Интересно, что
вместе с пропуском нам выдали
карты, в которых, кроме пас-
портных и антропометрических
(рост, масса тела) данных, требо-
валось указать, имеются ли на
теле рубцы, родимые пятна, нет
ли «косточек» на больших паль-
цах ног. экземы, псориаза и дру-
гих заболеваний. Все. естествен-
но, заинтересовались: зачем
Кашпировскому потребовались
сведения, не имеющие никакого
отношения к основной цели,
а она была у всех одна— сбро-
сить лишние килограммы.
Ответ на этот вопрос мы по-
лучили уже на втором, а затем
и на последующих сеансах по
мере того, как пациенты сообща-
ли о результатах лечения. Не-
ожиданно оказалось, что у мно-
гих параллельно с уменьшением
массы тела происходили и дру-
гие положительные сдвиги в ор-
ганизме.
Вот несколько рассказов па-
циентов. И хотя я не называю их
имен, адресов, они редакции из-
вестны.
— Похудела на 15 кило-
граммов, исчезли «косточки»
на ногах. Более 10 лет состоя-
ла на диспансерном учете по
поводу язвенной болезни же-
лудка. Сейчас врачи при
обследовании язвы не обнару-
жили.
— За два месяца (4 сеанса)
похудела на 21 килограмм
и при этом кожа не обвисла.
Несколько лет меня постоян-
но мучила сильная боль в спи-
не, вызванная остеохондро-
зом. Теперь боли не ощущаю.
— В детстве болела полио-
миелитом, перенесла 11 опера-
ций на ногах, в результате ноги
были обезображены рубцами,
их общая протяженность со-
ставляла 2,5 метра. А сейчас
рубцы трудно обнаружить.
Каждое сообщение вызывало
взрыв аплодисментов присут-
ствующих на сеансах и, конечно
же, огромный интерес к этому не
встречавшемуся ранее явлению.
Чтобы понять его материальную
сущность, необходимо было
прежде всего побеседовать
с А. М. Кашпировским. Отклик-
нувшись на нашу просьбу, он при-
ехал в редакцию.
Приведу фрагмент этой бесе-
ды.
— Анатолий Михайлович,
скажите, как вы пришли к пси-
хотерапии?
— После окончания меди-
цинского института я полгода ра-
ботал спортивным врачом, но
меня всегда привлекала психиа-
трия. Став психиатром, 25 лет
проработал в Винницкой обла-
стной психиатрической больни-
це. Это была хорошая школа. По-
степенно я стал стремиться
к контактам с людьми, пробовал
себя в гипнозе. Я уверен, что
психотерапевт обязан не только
обладать медицинскими знания-
ми, он должен хорошо разби-
раться в людях, знать жизнь.
И в этом мне очень помогли
встречи, общение с многочислен-
ной аудиторией.
19 лет каждый свой отпуск
я проводил в поездках, исколе-
сил всю страну только на Даль-
нем Востоке побывал 7 раз, про-
вел 1700 лекций-сеансов, высту-
пал на стадионах перед тысяча-
ми зрителей. Но в последнее
время я решил: чтение лекций,
демонстрация своих возможно-
стей — все это интересно, а меж-
ду тем время идет, и надо успеть
сделать то, что я могу, — помочь
как можно большему числу лю-
дей избавиться от страданий
и болезней.
— Объясните, пожалуйста,
вы воздействуете на весь орга-
низм в целом, а уж от какого
недуга человек избавится —
это непредсказуемо?
— Да. именно так. Я никогда
не привлекаю сознание пациента
к участию в борьбе с той или
иной болезнью, никогда не гово-
рю: вот сейчас у вас начнет руб-
цеваться язва или нормализо-
ваться артериальное давление.
Наоборот, .стараюсь отвлекать
его от мыслей о болезнях, мне не
нужны его сосредоточенность,
внимание. Я отказался от тиши-
ны. в группах во время сеансов
лечения мы шутим, разговарива-
ем.
Но мозг каждого человека
имеет банк информации обо всех
поломках в организме, и в про-
цессе воздействия на пациента
я стремлюсь мобилизовать его
внутренние ресурсы на борьбу
ПИР0ВСК0Г0
с болезнью Исход же этой борь-
бы решают способности и воз-
можности организма конкретного
человека. Вот почему не у ка-
ждого отмечается улучшение.
— А теперь, пожалуй, са-
мый главный и самый слож-
ный вопрос. Существует мне-
ние, что с помощью психотера-
певтического метода воздей-
ствия можно лечить только за-
болевания так называемого
функционального характера,
то есть не имеющие в своей
основе каких-либо органиче-
ских поражений. Вы же пока-
зали, что «география» психо-
терапевтического воздействия
ораздо шире. Как вы это объ-
ясняете? Каков, по вашему
мнению, механизм психотера-
певтического лечения органи-
ческих поражений? Например,
почему рассасывается рубец?
— Я считаю, что в ответ на
внушение организм больного
«включает» биологическую са-
морегуляцию: при этом образу-
ются различные химические био-
логически активные соединения.
Наш организм — универсаль-
ная фармацевтическая система,
способная создавать самые раз-
нообразные внутренние лекар-
ства. такие, как антитела, гормо-
ны. нейропептиды, простаглан-
дины. Пока их обнаружено не-
много. но ясно, что они функцио-
нируют в гармоническом взаимо-
действии. образуя своеобразный
слаженный оркестр.
Когда человек заболевает,
происходит дисбаланс, сбой в ра-
боте этого оркес ра. поскольку
из-эа каких-то внешних факто-
ров нарушается количество и ка-
чество продуцируемых организ-
мом химических соединений.
Под влиянием внушения дис-
баланс выравнивается, организм
выделяет какие-то еще неизве-
стные нам внутренние лекар-
ства. В результате и происходит
выздоровление от таких заболе-
ваний. которые раньше относили
к числу неподвластных воздей-
ствию психотерапии.
Химическую природу внушен-
ного обезболивания, например,
доказывает такой интересный
факт: в организме пациента об-
разуются снимающие боль эндо-
генные морфиноподобные пепти-
ды. Если ввести их антагонист —
налоксон, пептиды блокируются
и обезболивания, как бы ни ста-
рался психотерапевт, не про-
изойдет.
Сейчас, на мой взгляд, зада-
ча состоит в том, чтобы обнару-
жить вырабатывающиеся в орга-
низме под влиянием внушения
вещества, расшифровать их хи-
мическую формулу, а затем если
удастся, то и синтезировать их.
Итак, мнение А. М. Кашпиро-
вского о механизме его психоте-
рапевтического воздействия на
организм мы уже знаем. Совпа-
дает ли оно с мнением ученых,
интересующихся его методом ра-
боты?
Точка зрения физиолога,
академика Н. П. БЕХТЕРЕ-
ВОЙ.
— Скажу сразу, метода нет,
есть Кашпировский. У нас
в стране немало психотерапев-
тов, гипнотизеров, но он, на-
верное, самый сильный.
Я имею в виду силу его внуше-
ния — и словесного, и без
слов.
Одна из наших встреч
с А. М. Кашпировским состоя-
лась, когда он ненадолго при-
езжал к нам в Ленинград в Ин-
ститут экспериментальной ме-
дицины АМН СССР. Мы прове-
ли тогда некоторые физиоло-
гические и биохимические ис-
следования. И первые прики-
дочные данные, которые были
получены, свидетельствуют
о том, что в организме больно-
го под воздействием внуше-
ния может происходить нор-
мализация физиологических
и биохимических процессов.
А. М. Кашпировский сумел,
к примеру, у больного паркин-
сонизмом тяжелой формы
снять более чем на сутки
проявления заболевания. Ка-
ким образом? За счет тоталь-
ной мобилизации резервов ор-
ганизма. Не думаю, что у тако-
го больного могло бы насту-
пить полное излечение. Но
ведь есть много заболеваний,
при которых поражение жиз-
щества пептидной природы, и,
если бы их удалось выделить,
и биохимические сдвиги, кото-
ненно важных систем и орга-
нов не настолько сильно, что-
бы его не смог скомпенсиро-
вать организм. Так вот, Кашпи-
ровский, на мой взгляд, вну-
шением умеет снимать патоло-
гические состояния и способ-
ствовать излечению заболева-
ний только в том случае, если
есть еще резервы организма,
и в частности мозга. Исследо-
вания показали, что это имен-
но так!
Конечно, интересно было
бы выяснить, насколько дли-
тельны те физиологические
рые возникают в организме
под воздействием А. М. Кашпи-
ровского, то есть проследить
за отдаленными результатами
лечения. Небесполезно было
бы определить,  что за веще-
ства выделяются в организме
под влиянием внушения. По-
лагаю, что это скорее всего ве-
19
мы имели бы широкий спектр
лекарств направленного дей-
ствия.
Конечно, самое простое —
отрицать все, что делает Каш-
пировский, но это не научный
подход к проблеме. Надо не
отрицать, а изучать!
— Как бы вы отнеслись
к идее организовать сеансы
Кашпировского по одному из
каналов Центрального телеви-
дения?
— Вполне положительно.
Полагаю, что сеансы лечения
больных, которые проводит
Кашпировский, неплохо бы за-
писывать на видеокассеты, ти-
ражировать, а потом использо-
вать в клиниках, санаториях
и даже дома. Например, полез-
но было бы записать сеансы
лечение энуреза — ночного не-
держания мочи у детей. Но
я категорически против его
«стадионных» выступлений.
Считаю, что это недостойно
врача.
— Наталья Петровна, не
возникает у вас опасения, что
подобное лечение в каких-то
случаях может нанести вред
здоровью людей?
— Думаю, что повредить
сеансы А. М. Кашпировского
никому не могут. В худшем
случае внушение не окажет
воздействия на организм. Но
вот что касается обезболива-
ния по телевидению, я против
этого. Можно предположить,
что он пошел на это, чтобы за-
ставить людей поверить в его
возможности. У Кашпировско-
го эффект лечения хороший,
безусловно, еще и потому, что
ему верят— это очень много
значит! И все же... Страшно
представить себе, что могло
оы быть с больной во время
операции, если бы на секунду
отказала телесвязь, испортил-
ся телевизор.
На это опасение Натальи Пе-
тровны Бехтеревой, как. впро-
чем, и многих других, с кем при-
ходилось беседовать. А. М. Каш-
пировский во время нашей бесе-
ды в редакции ответил так:
— Особенного риска не
было я подстраховался теле-
фонной связью с больной. Кроме
того, ей была дана установка на
обезболивание и на тот случай,
если бы на короткое время пре-
рвалась телевизионная связь.
Но. конечно, практиковать такие
эксперименты нет необходимо-
сти. Эти операции, теперь их про-
ведено уже три (две полостные
операции выполнены в Тбилиси,
а установку на обезболивание
я давал из Киевской телесту-
дии), нужны были исключитель-
но для того, чтобы заставить лю-
дей поверить в себя. Да. да.
в себя! Это важно не столько
для меня, сколько для тех. кто
у меня лечится. Но вообще ме-
тод лечения внушением по теле-
видению имеет колоссальные
преимущества, в том числе
и экономические.
В январе— феврале нынеш-
него года украинское телевиде-
ние предоставило мне возмож-
ность провести пять сеансов ле-
чения энуреза. За три с лишним
часа — такова была общая про-
должительность всех сеансов —
судя по письмам (а мы получили
их почти шестьдесят тысяч), уда-
лось избавить от этого недуга 72
процента больных, и ведь это
только среди тех. кто нам напи-
сал. а сколько еще вылеченных
не учтено!
Более того, среди тех кто
вместе с детьми смотрел эти те-
лепередачи. многие избавились
от самых разных заболеваний,
в том числе от псориаза, экземы,
геморроя. Эти интересные дан-
ные также приведены в письмах
телезрителей.
Позиция Минздрава СССР
Министерство здравоохра-
нения СССР предложило Все-
союзному научному центру
психического здоровья АМН
СССР ознакомиться с работой
врача-психотерапевта А. М.
Кашпировского и дать ей
оценку.
ОТ РЕДАКЦИИ.
Когда верстался этот но-
мер журнала, нам сообщили,
что на Центральном телеви-
дении решается вопрос о под-
готовке передач — сеансов
психотерапии, которые прове-
дет врач А. М. Кашпировский.
гигиеническая
TUMHfiCntUKfi
по системе
DOKtnOPfi ШЭНА
Китайский врач Шэн известен как популяризатор одной из эффек-
тивных систем психофизиологической регуляции для пожилых людей,
истоки которой теряются в глубине веков Гимнастика по системе
Шэна сочетает движение и глубокую концентрацию внимания на
выполняемом упражнении, дыхательную гимнастику и самомассаж.
Особенно привлекателен для пожилых людей рекомендуемый Шэном
массаж стоп, на которых, как известно, расположено большое коли-
чество биологически активных точек.
Эту гимнастику полезно освоить не только людям пожилого воз-
раста но и ослабленным после болезни в период восстановления.
Практически гимнастика по системе Шэна не имеет противопоказа-
ний. Но страдающим хроническими заболеваниями все-таки необхо-
димо проконсультироваться с лечащим врачом.
«Я поступаю так: после туалета саЖусь и медленно осматри-
ваю себя с ног до головы. Ч это время вспоминаю облик моих
родителей, свое прошлое, все приятное в JjcujHu, успокаиваюсь на
хорошем, затем на короткое время делаю мертвый взгляд по
способу буддистов (неподвижный взгляд, устремленный в про-
странство) и начинаю упражнения. Закончив занятия, я опять
немного отдыхаю» — так советует поступать доктор Шэн.
Первые 26 упражнений вы-
полняйте сидя, можно прямо
в кровати, остальные — стоя.
1 Сидя в позе Будды, то есть
скрестив ноги, положить боль-
шие пальцы рук на ладони,
сжать кулаки и положить кулаки
на нижнюю часть живота. Сде-
лать 50 медленных и спокойных
вдохов и выдохов (рисунок 1).
2.	Сидя, как в упражнении 1.
36 раз подвигать челюстями, как
при пережевывании пищи.
ЧИТАТЕЛЬ ДЕЛИТСЯ ОПЫТОМ
ВАРЮ КАРТОФЕЛЬ
ДВАЖДЫ
В последнее время заметно
снизились вкусовые качества
очень популярного в народе кар-
тофеля. Даже жареный и туше-
ный он имеет какой-то специфи-
ческий привкус. Что это— ни-
траты или какие-либо другие ме-
таморфозы. не знаю. Но хочу
предложить свой, можно ска-
зать. семейный способ двойной
водной обработки картофеля
Он прост и заключается в сле-
дующем: одновременно ставлю
на огонь две кастрюли с водой.
Очищенный картофель погру-
жаю в одну из них и довожу до
кипения. Затем сливаю воду (в
3.	100 раз кистями массиро-
вать колени.
4.	Кисти согнутых в локтях
рук положить на поясницу, паль-
цы растопырить. 100 раз верти-
кальными движениями массиро-
вать позвоночник.
5.	Сидя, как в упражнении 4.
100 раз массировать спину.
6.	100 раз массировать бока
сверху до бедер.
7.	Массировать живот кру-
говыми движениями. По 20
ней. как говорят специалисты,
и сконцентрированы нитраты),
а картофель перекладываю во
вторую кастрюлю с подсолен-
ным кипятком и довожу до готов-
ности.
Приготовленный таким спосо-
бом картофель не имеет специ-
фического горьковатого привку-
са да и цвет приобретает нату-
ральный.
В. Н. КУЗНЕЦОВ.
Москва
ФИЛЬТР ПЫЛЕСОСА
ОЧИЩАЮ ВОДОЙ
Очистить матерчатый фильтр
пылесоса от пыли — дело не из
приятных. Если делать это на
улице, неизбежно часть пыли
20
ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 60
раз правой и левой рукой.
8.	Массировать грудь и живот
по овалу: от пупка к плечу и об-
ратно по средней линии. По 20
раз каждой рукой (рисунок 2).
9.	Так же массировать только
ГРУДЬ.
10.	Поглаживать тело по
средней линии сверху вниз от
груди до пупка. По 20 раз каж-
дой рукой.
11.	Массировать кистью (сна-
чала правой, затем левой) шею
от уха вниз и обратно. По 30 раз
каждой рукой.
12.	Обхватить левой рукой
правое плечо и делать дотяги-
вающие движения влево. По 20
раз каждой рукой (рисунок 3).
13.	Массировать лоб. висок,
щеку правой рукой слева напра-
во и вниз. Левой рукой — справа
налево и вниз. По 20 раз каждой
рукой.
14.	Растереть левой кистью
правую и массировать краем
правой кисти правый глаз (не
трогая глазное яблоко) 20 раз.
То же другой рукой.
15.	Краем ладоней 10 раз
массировать нос сверху вниз.
16.	Движениями кистей, как
при умывании, сверху вниз 10
раз массировать лицо.
17.	Основаниями больших
пальцев рук вращательными
движениями спереди назад
и наоборот по 10 раз массиро-
вать* виски.
18.	Поочередно обеими рука-
ми круговыми движениями мас-
сировать по 10 раз область теме-
ни.
19.	Массировать 10 раз
область ушей спереди назад
и наоборот одновременно с обе-
их сторон.
20.	Прижать ладони к ушам и.
сбрасывая указательные пальцы
со средних, щелчками 10 раз мас-
сировать затылок (рисунок 4).
21.	Выбрасывать руки вперед
на ширину и уровень плеч, ладо-
нями вниз, затем сгибать руки
к груди, одновременно сжимая
кулаки. Повторить 10 раз.
22.	Поднять руки вверх и по
10 раз делать вращательные
движения кистями кнаружи, на-
прягая мизинцы, и внутрь, напря-
гая большие пальцы.
23.	Вытянуть руки вперед на
ширину плеч ладонями кверху,
сгибать в локтях на себя и вы-
прямлять снова. Повторить 10
раз.
24.	Сжать руки в кулаки и. не
сгибая в локтях. 10 раз подни-
мать вверх и опускать вниз.
25.	Руки со сжатыми кулака-
ми вытянуть перед собой на ши-
рину плеч, затем 10 раз разво-
дить в стороны и вновь сводить.
26.	Руки со сжатыми кулака-
ми развести в стороны на уро-
вень плеч. 10 раз поднять вверх
и опустить до исходного уровня.
27.	Стоя, ноги несколько рас-
ставлены. Сделать 50 полупри-
седаний с движением рук впе-
ред, вверх, в стороны. Кисти при
этом сжимаются в кулак, затем
разжимаются, пальцы растопы-
риваются.
28.	Ноги вместе, руки на уров-
не плеч, согнуты в локтях (лок-
ти в стороны). Разгибать руки
в стороны, подниматься на
носки. Повторить 10 раз.
29.	Исходное положение, как
в упражнении 28. Руки вытянуть
перед собой и разжать кулаки.
Затем 10 раз приводить руки
к груди, отводить локти как мож-
но дальше назад, сжимать кула-
ки. возвращаться в и. п.
30.	Ноги на ширине плеч, руки
на талии. По 10 наклонов вправо
и влево.
31.	Исходное положение, как
в упражнении 30. Повороть! кор-
пуса по 10 раз в каждую сто-
рону. При поворотах смотреть
вверх.
32.	Исходное положение, как
в упражнении 31. То же. но при
сидеть и подышать 50 раз, по-
массировать стопы, мягкими движениями разминая и растирая их от
пальцев к голени, потом нижнюю часть живота, несколько раз погла-
дить лицо и грудь, полежать, продумать прошедший день и уснуть.
«Среди радостей, печали, горя и гнева, — говорит Шэн. —
люди легко разрушаются. Человеку нельзя слишком волновать-
ся. Древние правильно говорили: когда глиняный горшок разва-
лился, и вспоминать о нем уже нечего. Человеку всегда надо
смотреть вперед, решая, что делать дальше».
Попробуйте и вы. уважаемые читатели, прислушаться к советам
доктора Шэна и освоить приведенные здесь упражнения. Если вы
будете заниматься регулярно, то через месяц-два почувствуете себя
бодрее, а может быть, и многие проблемы станете решать быстрее,
с меньшей затратой физических сил и нервной энергии. Желаю
успеха!
Ю. БЕЛОУС, врач
33.	Исходное положение, как
в упражнении 30. Наклоны туло-
вища вперед-назад.
34.	10 глубоких приседаний.
35.	Исходное положение, как
в упражнении 30. Поочередно
поднимать согнутые в коленях
ноги, затем, напрягая бедро, вы-
тягивать ногу вперед и возвра-
щаться в и. п. По 10 раз каждой
ногой.
36.	Ноги вместе. Поочередно
по 10 раз отводить ступни в сто-
роны. вращая в голеностопных
суставах.
37.	Ходьба с резким вытяги-
ванием ног. Корпус прямой, руки
вытянуты вперед.
38.	Ходьба на месте «инохо-
дью»: на шаг правой ногой пра-
вая рука выбрасывается вперед,
на шаг левой ногой левая рука
выбрасывается вперед (рису-
нок 5).
39.	Вращательные движения
туловищем: левую руку, полусог-
нутую в локте, поднять до уров-
ня плеча и отвести влево, следя
за ней глазами, поворачивать го-
лову. туловище и переступать
сначала левой ногой, потом пра-
вой. То же в другую сторону. По-
вторить по 10 раз.
40.	Стоя навытяжку, 50 спо-
койных вдохов и выдохов.
Весь комплекс рекомендует-
ся выполнять утром. Вечером пе-
ред сном Шэн советует тахо по-
вдыхаешь, она садится на оде-
жду. разносится на газоны и дет-
ские площадки. Кроме того, при
механическом выбивании мате-
риал фильтра быстро изнашива-
ется.
Более рационален, на мой
взгляд, способ мокрой очистки,
когда и из квартиры выходить не
надо, и ни одной пылинки в сто-
рону не полетит. Для этого
фильтр с пылью осторожно по-
гружаю в ведро с водой: по мере
намокания пыль сворачивается
в комочки и скатывается в воду.
Оставшуюся на стенках фильтра
грязь легко смываю струей воды.
В глубоком мешке-фильтре тако-
го пылесоса, как. например.
«Чайка», подвигайте изнутри ру-
кой. чтобы налипшая снаружи
пыль легче обсыпалась в воду.
Для окончательной очистки
фильтр выворачиваю наизнанку
и обмываю струей воды с внеш-
ней стороны. Просохнув, фильтр,
как новый, готов к работе.
В. А. САЛЬНИКОВ.
Тамбов
ОКНА УТЕПЛЯЮ
БЕЗ ХЛОПОТ
Не за горами осень. Хорошие
хозяева все чаще спрашивают
в магазинах бумагу для оклейки
окон. Где-то она есть, а где-то...
Да что говорить, набегаешься по-
рой в поисках сущей ерунды! Не
в угоду нерасторопной торговле.
а чтобы «облегчить жизнь», хочу
предложить многократно прове-
ренный способ утепления окон.
Он прост. В каждом доме най-
дется старенькая белая просты-
ня. пододеяльник или отслужив-
шая свое пеленка. Нарезаю по-
лоски шириной 5—6 сантиметров
и длиной (как получится) 50. 60.
70 сантиметров. Густо намылив
их мылом (лучше белым), при-
кладываю к оклеиваемым обыч-
но частям рамы. Засохнув, такая
полоска будет надежной прегра-
дой проникающему с улицы хо-
лодному воздуху. Если же ваше
окно имеет большие щели, не
беда. С помощью обычного ку-
хонного ножа протолкните перед
оклейкой в них кусочки ваты или
полоски поролона. Если в каком-
либо месте ткань вдруг отошла,
намыльте этот кусочек снова,
и он приклеится.
Окно, утепленное таким спо-
собом, имеет опрятный вид.
Ткань в отличие от бумаги со
временем не желтеет. Ее не
надо весной долго и тщательно
отмачивать, соскребать с окон-
ной рамы, опасаясь повредить
краску. Снятые одним движени-
ем руки полоски не выбра-
сыва йте. Прокипятите,
прогладьте и сохраните
до следующего сезона. Мне
они служат уже не одну зиму.
В. ИВАНОВА.
Московская
область
21
С РЮКЗАКАМИ-
МАЛЫШИ
Окончание. Начало на цветной вкладке.
культурой и памятниками по-
неволе делают поход интерес-
ным как для детей, так и для
взрослых. Глазами детей, через
их бесконечные почему
п взрослый совсем по-другому
воспринимает окружающий
мир: они заставляют увидеть
и прочувствовать прекрасное
даже в таких мелочах, мимо
которых мама или папа обычно
пробегают без внимания.
Особая тема — психологи-
ческий климат туристской
группы. Постоянное общение
не только родителей с детьми,
но и родителей между собой не
менее интересно, так как соби-
раются люди разных укла-
дов . разных профессий. А дети
в походе проходят школу чело-
веческого общения: без спло-
ченности. взаимовыручки
п поддержки группа просто не
пройдет маршрут. Здесь все
равны, иждивенцев нет. У де-
тей. как у взрослых.— и снаря-
жение. и рюкзаки, и обязанно-
сти. соответствующие силам
и склонностям. Вот любят
мальчишки жечь костры. Что
ж, пусть Костя, например, бу-
дет костровым, которому все
сдают мусор для уничтоже-
ния. После этого по пути дви-
жения группы не остается ни
одной бумажки — ни своей, ни
брошенной другими. Потом ре-
бенок и в городе не бросит фан-
тик на тротуар, если только ему
не будут подавать пример
взрослые.
5—7-летние дети вообще
очень восприимчивы. Стоит
только раз объяснить, что
у цветочка, который малыш
сорвал, чтобы понюхать и поде-
литься радостью со всеми, ка-
кой он красивый, уже не бсдет
детей . и на следующий год ра-
доваться будет нечему, как на
следующем привале раздается:
Дядя Миша! Сфотографируй-
те это! И вся детвора на чет-
вереньках по очереди вдыхает
аромат цветка, но руками не
трогает. Говорят. дурной при-
мер заразителен. В походах
с детьми я чаще наблюдаю, как
заразителен пример хороший.
И как часто где-то в тиши
леса, на рыбалке, на грибной
тропинке, в неспешных, дове-
рительных беседах мать или
отец подчас заново открывают
для себя сложный внутренний
мир своего ребенка.
Изо дня в день вместе пре-
одолевая все трудности похода,
вместе познавая прекрасное,
вместе на равных обсуждая все
радости и неудачи дня прошед-
шего и планы на будущее, мы.
родители и дети, обретаем то
самое .духовное взаимопонима-
ние. которого так— увы! — не
хватает нам в семьях, в нашей
бурной, напряженной жизни.
Думаю, что это существен-
ный повод для размышлений
об отдыхе. Не принципиаль-
но — в горный поход идут дети
или в тайгу. Главное, сделать
для себя выбор.
Конечно, к походу, начиная
с выбора маршрута, кончая
экипировкой, надо готовиться.
В начале следующего года
я расскажу читателям Здоро-
вья . как это сделать.
М. А. ШАБАЛИН.
мастер спорта по туризму
ПО ВАШЕЙ ПРОСЬБЕ
АЛТЕИ СО СВОЕГО
ОГОРОДА
«К сожалению, как вы и писали в Ns 2 «Здоровья» за 1989 год,
запасы дикорастущего алтея идут на убыль. Того же, что выра-
щивают в совхозах, явно маловато — прилавки аптек от лекар-
ственных трав, прямо скажем, «не ломятся». А можно пи алтей
выращивать на грядке?»
И. М. Кримов, Кишинев
Из свежесобранных корне-
вищ можно приготовить вкусные
цукаты. Для этого нужно обва-
лять их в сухарях или муке и об-
жарить в духовке. В измельчен-
ном виде корни алтея— хоро-
шее сырье для сладких каш и ки-
селей.
Вот. к примеру, рецепт каши.
100 граммов натертого на терке
или мелко нарезанного корня ал-
тея залейте двумя стаканами хо-
лодного молока, добавьте 2 сто-
ловые ложки (без верха) манной
крупы и доведите до кипения на
медленном огне, непрерывно по-
мешивая. Прокипятите 2—3 ми-
нуты. и каша готова. Залив на-
тертый алтей водой в той же
пропорции, можно сварить ки-
сель.
Приобрести семена алтея вам
поможет кооператив «Флора».
Его адрес:
113628. Москва.
ул. Гоина, 7.
А. М. РАБИНОВИЧ,
профессор ботаники
Можно. Причем наиболее
благоприятные сроки посева —
середина— конец сентября. Ал-
тей— неприхотливое многолет-
нее растение. Любит хорошо
взрыхленную почву. Возможно,
удобрения способствуют увели-
чению урожая, но, учитывая, что
мы даем рекомендации для са-
доводов. выращивающих лекар-
ственные растения для оздоро-
вительных целей, считаем: луч-
ше. не удобряя, получить не-
сколько меньший урожай, чем
сомневаться в экологической чи-
стоте лекарственного сырья.
Семена алтея имеют плотную
оболочку. Для улучшения всхо-
жести предварительно в течение
суток их замачивают в теплой
воде температуры 20—25. За-
тем подсушивают до сыпучего
состояния и высевают в лунки
или в рядки на глубину 1—2 сан-
тиметра. На каждый квадратный
метр грядки идет примерно
грамм семян. Обычно всходы по-
являются рвно— на 8— 10-й
день. Если условия неблагопри-
ятные — через 18—20 дней.
Всхожесть семян— 70—75%.
На следующий год весной
и летом не забывайте постоян-
но рыхлить и прореживать всхо-
ды. Делать это надо вплоть до
смыкания травостоя. Поздней
осенью надземную часть сре-
зают.
Корни алтея — а именно они
обладают лечебными свойства-
ми— выкапывают тоже осенью
но после засыхания стеблей.
О том. как заготавливать,
хранить корни алтея, об их ле-
чебных свойствах подробно рас-
сказано в №2 журнала «Здоро-
вье» за 1989 год. Но хочу доба-
вить: благодаря большому коли-
честву биологически активных
веществ"корень алтея можно ис-
пользовать и как косметическое
средство. При жирной и нормаль-
ной коже перед сном и утром
рекомендуется прикладывать
к лицу на 5—10 минут марлевые
салфетки, смоченные отваром
корня алтея (2 столовые ложки
сухого корня на пол-литра
воды, прокипятить 10—15 минут
на медленном огне). Такой ком-
пресс делает кожу упругой и эла-
стичной.
СЕМЕНА - НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ
Еще одна «Флора» предлагает
У садоводов-любителей ощущается острая потребность в посадочном
материале лекарственных и пряноароматических растений.
Кооператив «Флора» совместно с сельской школой решил помочь им »
в этом и получил на арендуемой в совхозе земле хороший урожай семян,
* Среди выращиваемых культур, а их более 30, пряноароматические— *
х иссоп, шандра душистая, эшшольция пряная, змееголовник молдавский, «
нигелла дамасская, цикорий, сельдерей, тмин, чабер, фенхель, кориандр, .
горчица листовая; лекарственные — валериана, душица, донник, мыльнян- ;
у ка. лимонник китайский; овощные— спаржевый салат, чуфа, бораго, физа- ’
лис овощной и земляничный и другие.
Не имея возможности реализовать все выращенные семена через торга- ".
- вую сеть, предлагаем читателям журнала воспользоваться нашими услуга- <
ми. Семена высылаются наложенным платежом (оплата на почте при л
поступлении посылки) в любой уголок страны, на что есть разрешение J
* карантинной инспекции. Предварительно вы можете ознакомиться с ката- *
* логом, в котором указаны и сроки посадки упомянутых растений. Кстати,
многие из них вы уже можете посеять нынешней осенью. При запросе к
5 каталога обязательно вкладывайте конверт с четко написанным обратным
* адресом.
Качество и сортность посадочного материала гарантируются.
Письма отправлять по адресу; 322128, Днепропетровская область, Дне-
i пропетровский район, пос. Старые Кодаки, ул. Школьная, 1, Старокодак- £
J ская школа.
Н. Н. ТРЕГУБ, председатель кооператива «Флора» ~
22
ИНВАЛИДЫ: ПРОБЛЕМЫ, ОПЫТ, СОВЕТЫ
НЕ НАДЕЙТЕСЬ
НА БЫСТРЫЙ УСПЕХ
Сегодня мы завершаем публикацию беседы нашего
корреспондента П. Смольникова с директором Всесо-
юзного центра реабилитации больных со спинномозго-
выми травмами и последствиями детского церебраль-
ного паралича, членом правления Советского детского
фонда имени В. И. Ленина, председателем Федерации
инвалидного спорта СССР, депутатом Верховного Сове-
та СССР, заслуженным артистом РСФСР Валентином
Ивановичем ДИКУЛЕМ.
В начале месяца я получил
письмо из Ленинграда. От А. Са-
зонова.
«Вы пишете про Дикуля.
И вот в одном из своих очерков
вы упомянули, что Дикуль, стоя
на борцовском мосту, удержива-
ет на себе пирамиду из штанг
и людей весом более 900 кило-
граммов. И такое проделывает
человек со сломанным позвоноч-
ником? Никогда не поверю. На-
верное, в статью вкралась опе-
чатка. Прошу ответить мне пер-
сонально. .»
С удовольствием делаю это.
В настоящее время вес пирами-
ды. которую, стоя на борцовском
мосту, удерживает Дикуль, равен
1000 килограммов. На трениров-
ках этот вес достигает полутора
тонн.
— Таких писем и я получаю
немало,— подтверждает Вален-
тин Иванович.— Что ж, в такое,
наверное, действительно трудно
поверить...
Мы продолжаем беседу
о гимнастическом комплексе, ко-
торый когда-то составил Дикуль,
и о методике его применения.
— Как вы контролировали
нагрузку во время болезни?—
спрашиваю я Валентина Дикуля.
— По самочувствию,— отве-
чает он — Когда я слишком спе-
шил, симптомы перегрузки сразу
же давали себя знать. Обычно
это происходило через день по-
сле чрезмерно интенсивной тре-
нировки. Пропадал аппетит на-
чиналась депрессия, появлялось
чувство беспокойства, а затем
и безнадежности. Желание тре-
нироваться исчезало начисто.
Я плохо спал. И чувствовал себя
разбитым и усталым. Конечно,
после тренировки усталость
должна быть. Но зто приятная
усталость. Она не отбивает же-
лания тренироваться, идти к на-
меченной цели.
— Что вы делали в случае
перетренировки?
— Значительно снижал на-
грузку, но не переставал трени-
роваться совсем. Делал массаж,
больше включал в свой рацион
свежих овощей и фруктов. Ста-
рался отвлечь себя интересной
книгой или радиоспектаклем...
Большое значение придает
Дикуль массажу. А так как к ус-
лугам специалиста обратиться не
всегда возможно, то надо овла-
деть приемами самомассажа.
— Каждый, кто после трав-
мы восстанавливается с помо-
щью физических упражнений,
обязательно должен вести днев-
ник самоконтроля,— советует
Дикуль — В дневнике я ежеднев-
но отмечал число и порядок
упражнений, количество подхо-
дов и повторений, вес отягоще-
ния в каждом упражнении. А так-
же какой у меня был пульс до
тренировки, во время самой ее
интенсивной части и за какое
время пульс после тренировки
восстановился до исходного.
Кроме того, заносил в дневник
и показатели самочувствия. За-
писывал и другие субъективные
ощущения: «постукивало в ви-
сках», «беспокойно спал после
тренировки», «отсутствовал ап-
петит»... Так постепенно я на-
учился прислушиваться к работе
своего организма, понимать его,
определять причину недомога-
ний и других отклонений... И кор-
ректировать нагрузки.
Я спросил у Валентина Ива-
новича: что заставляет чаще
всего терять чувство меры
в определении нагрузки?
— Иногда к этому толкает,
что называется, надоевший ком-
плекс упражнений. Вы выполняе-
те одни и те же упражнения,
в одном и том же порядке, с од-
ной и той же интенсивностью.
Мышцы привыкают к однотипной
нагрузке, перестают расти ре-
зультаты. И вот, чтобы стол-
кнуть организм с мертвой точки,
начинаешь резко увеличивать
вес отягощений или число подхо-
дов.
— А есть другой способ?
— Да. Одно время я выпол-
нял такие упражнения. Движе-
ния коленями вперед-назад (ри-
сунок 1). Тросик от груза Г через
блоки Би А я закреплял на коле-
нях ременной петлей. Затем дви-
гал бедрами влево-вправо (рису-
нок 2). Затем делал наклоны,
ложась грудью на опору (рису-
нок 3). В заключение я ставил
одну ногу на подставку, а другой
тянул площадку на роликах,
к которой был прикреплен груз
(рисунок 4).
И вот в какой-то момент моей
тренировочной программы ре-
зультаты перестали расти.
— Как же вы вышли из тако-
го трудного положения?
— Добавил новое упражне-
ние (рисунок 5). Прикрепив груз
к колену я поднимал и опускал
ногу. Потом добавил еще одно
упражнение (рисунок 6), преж-
ние оставив без изменения.
В этом упражнении я использо-
вал ту же тележку на роликах,
на которой уже «катался» по
полу в одном из предыдущих
комплексов, тренируя ноги.
Только приделал к ней два шты-
ря, чтобы упираться плечами.
Приседая, я как бы катился спи-
ной по стене. И помогая себе
руками через блоки А и Б. разги-
бал ноги. Через неделю я исклю-
чил упражнения 1 и 2. А весь
оставшийся комплекс выполнял
в таком порядке: 3, 4, 5, 6.
— То есть, вы обновили ком-
плекс и изменили порядок вы-
полнения упражнений?
— Кроме того, я по-другому
распределил нагрузку. На пер-
вой тренировке я работал впол-
силы, вес отягощений в каждом
упражнении составлял 50% от
моего максимума. На второй тре-
нировке я тянул уже процентов
75. На третьей работал с пре-
дельными весами. И через две
недели результаты начали рас-
ти...
Дикуль считает, что если ра-
бота привычна и соответствует
вашим возможностям, то резуль-
татов ждать не приходится. Ни
через неделю, ни через месяц,
ни через два. Поэтому главное
в тренировочной программе — не
давать мышцам на длительный
срок приспособиться к нагрузке.
Для этого используются разные
режимы, объемы нагрузок и т. д.
Примерно раз в месяц нужно де-
лать контрольные измерения, ра-
ботая с максимальными отягоще-
ниями...
В течение первых двух меся-
цев Дикуль рекомендует зани-
маться без отягощения, повторяя
каждое упражнение не менее
12—15 раз и доведя количество
подходов до шести. Последнее
повторение должно даваться
с трудом. Дыхание не задержи-
вать.
— Перед каждым занятием
не забывайте сделать мыслен-
ную разминку,— напоминает Ди-
куль.— И старайтесь на протя-
жении дня вести активный образ
жизни. Обслуживайте себя сами.
Не просите, например, подать
книгу, если можете протянуть за
ней руку, хотя бы и не с первой
попытки. Будьте упорны. Не на-
дейтесь на быстрый успех. До
первого, очень неуверенного
шага я тренировался два года
и семь месяцев...
См. «Здоровье» №№ 5—7 за 1989
год.
23
начала я совсем дру-
ОТКРОВЕННЫЙ СОБЕСЕДНИК
гой была. Образцово-показа-
тельной, что ли... Сколько себя
помню. всегда хотела петь.
И пела: в яслях, в детском саду,
в школе. Бывало, нарядят меня,
бант огромный на голове соору-
дят — и на сцену. Я и пою.
А взрослые умиляются, хлопа-
ют— ладоней не жалеют. Сме-
хота! Это сейчас у меня голос
хриплый, как у Высоцкого. От ку-
рева все. А раньше, вы бы послу-
шали!
Про меня так и говорили: Ла-
риска, дескать, певицей будет.
В школе дали прозвище «Бэби»,
грудной ребенок то есть. Я была
таким пухленьким симпомпончи-
ком. что редкий взрослый мог
удержаться, чтобы не погладить
меня по голове и не сунуть кон-
фету.
Но жизнь по-другому распоря-
дилась. Она всегда по-своему
распоряжается. Это я позже
усекла.
Что произошло? Ничего осо-
бенного. Отец запил. Он и рань-
ше крепко зашибал. А тут такой
вираж заложил, что не только
нам с матерью, всей округе тош-
но было. Хотя, о чем тут распро-
страняться— обычное явление.
Как поет моя любимая рок-груп-
па «Наутилус Помпилиус»:
«Отец, приходя, не находит две-
рей. и плюет в приготовленный
ужин...» Плевки в ужин— это
еще цветочки. Доплевался отец
до тюрьмы. Стало в доме тихо.
Я тогда седьмой класс кончала.
Жалела, конечно, отца. Размыш-
ляла, и зачем это он свою жизнь
на водку проклятую разменял?
Через год у матери появился
новый муж. Чистенький и гла-
денький. Прямо, как я,— образ-
цово-показательный. Голоса не
повышает, со всеми на вы. Даже
со мной. Смехота! Но меня это
мало трогало. У меня свои инте-
ресы появились. Диски, маль-
чишки, танцы. Ох. и любила же
я поплясать! Не меньше, чем
петь. И дискотеки тоже обожала.
Мы там своей компанией балде-
ли.
Там у меня и трагедия при-
ключилась. На личном фронте.
Я с однир,г мальчиком дружила.
Вернее— с парнем уже. Он на
три года старше был. Гитарист
из рок-группы. И вот однажды
вижу я, как мой музыкант на тан-
цах другую девчонку обнимает.
Я чуть с ума не сошла. Сначала
решила отравиться, потом прыг-
нуть с десятого этажа... Но тут
подруга говорит:
— Есть хорошие люди. Они
помогут. Давай сходим...
Пришли. В квартире компа-
ния сидит, музыка играет. И все
так пристойненько, только наку-
рено здорово. Меня приняли, как
взрослую. Усадили и сигаретку
дали.
— Давай,— говорят — стару-
ха. подыми с нами на радость
себе и маме.
А один черноволосый патла-
тый парень велел затянуться
и дым в себе задержать. А я не
смогла. Закашлялась до слез.
Я тогда еще не курила, хотя
в классе многие девчонки бало-
вались по-настоящему.
Тут волосатик этот взял меня
за руку и говорит:
— Пошли.
Я испугалась и спрашиваю:
— А куда?
— На прививку,— отвечает
черноволосый.
Помню, все засмеялись.
А я смутилась. Больше, навер-
ное, оттого, что не поняла, о чем
они.
Вошли в соседнюю комнату.
И там волосатик— его Геной
звали — все про прививку объяс-
нил. А потом мне укол сделал.
— Сейчас.— говорит,— все
твои беды растают, как дым.
И правда, через некоторое
время на душе у меня стало
светло и радостно. Ужасно захо-
телось спеть песенку:
— Чижик-пыжик, где ты
был? На Фонтанке воду пил...
Я даже засмеялась. И пока-
зала черноволосому язык.
А он сказал:.
— Молодец, старуха, балдей
дальше!
И стала я в эту компанию на
балдежи ходить. Уколемся — му-
зыку послушаем, потанцуем или
про кино поговорим. Ребята там
подобрались ужасно умные.
С ними было так интересно...
Наверное, через месяц чув-
ствую, без прививок совсем не
могу. Ничего на ум не идет: ни
уроки, ни мальчишки, ни развле-
чения. Испугалась я. Поделилась
с девчонками из нашей компа-
нии. Те меня на смех подняли:
— Выброси из головы. Бал-
дей пока бал деется...
Может, подумала, и правда?
Никто не беспокоится, а я пани-
кую.
Но через некоторое время,
когда я пропустила очередной
укол, меня так ломать начало,
хоть на стену лезь. Боль во всем
теле такая, будто тебя через мя-
сорубку пропускают. Тут уж я ис-
ПОЧЕМУ
Я УШЛА
из ДОМА
24
ВЫ ПРОСИЛИ РАССКАЗАТЬ
пугалась не на шутку. Не понра-
вилось мне это Решила с ма-
терью посоветоваться и к врачу
пойти, чтобы лечиться начать.
А мать сразу квадратные глаза
сделала:
— Да ты что. с ума сошла?
Ты нас на весь мир опозоришь
Что люди скажут?
И муж ее заахал и ручками
своими завсплескивал: да как
можно, да это же позор!
— Вы же. Лариса, этим по-
ступком крест не только на моей
карьере ставите — сказал он
мне.— Но и на нашей, довольно
счастливой с вашей мамой жиз-
ни...
Целый месяц они меня так
обрабатывали. Наконец достали.
— Да катитесь вы куда по-
дальше,— сказала я в сердцах
матери,— Не встревожу я ваше-
го драгоценного покоя, не пойду
ни к врачу, ни в больницу.
И опять пошло-поехало все
по-прежнему. Днем — школа, ве-
чером— балдеж. Только школа
у меня все больше отодвигалась
на задний план. Все чаще я про-
пускала уроки, все чаще с нетер-
пением ждала вечера, когда сде-
лаю наконец-то прививку...
В один из таких вечеров
меня, как писали в романах, ли-
шили невинности. Только вот
кто— хоть убейте, не помню.
Сильно накололась в тот вечер.
А потом пошло-поехало. Много
ли было со мной таких случаев?
Точно не знаю. Во всяком слу-
чае. больше, чем троек в четвер-
ти А тройки у меня были по всем
предметам.' Жалели меня в шко-
ле.
«Соскочить с иглы» помог
случай.
Мы с одним парнем по улице
гуляли И были мы уже прилично
наколотые. Без этого я не могла.
Настроение у меня сразу порти-
лось. На бульваре зашел парень
в телефонную будку, позвонить
решил Набрал номер. А я вдруг
вижу, что телефонная трубка на-
чала его. как удав, заглатывать.
И минуты не прошло, как от мое-
го парня наружу уже одни ботин-
ки торчат. Вот тут-то я и не вы-
держала. Говорят, схватила ка
кой-то прут металлический и да-
вай будку крушить. Это. значит,
я своего парня выручала.
Оказывается, это было со-
стояние острого психоза. Расска-
зывают в больницу доставили
не меня, а мой скелет с глазами.
При росте 167 сантиметров я ве-
сила 45 килограммов.
Мне на врача повезло. Когда
я пришла в себя, он мне все по-
дробности моего поведения рас-
сказал и откровенно объяснил,
что никакое лекарство не помо-
жет мне отвязаться от «нарко-
ты”. если я сама этого не захочу.
— Так что. если не возьмешь
себя в руки прямо сейчас — ска-
зал доктор,— лучше собирай
свои вещи и уходи. Не занимай
место. У меня и так на каждую
койку 20 претендентов. Так что
решай...
И я решила. Взяла себя
в руки. И до сих пор держу.
После больницы я пришла до-
мой. Это перед выпускными эк-
заменами было.
Увидев меня, мать растеря-
лась:
— Разве тебя выпустили? —
пролепетала она.— А нам сказа-
ли. что будут лечить несколько
лет...
— Принудительно.— доба-
вил отчим.— Так что мы вас не
ждали.
Он был по-прежнему со всеми
на вы. Даже со мной. И я поняла,
что мешаю им.
И так мне тошно стало, так
захотелось обратно в больницу,
что я сунула в сумку какие-то
свои вещи, два учебника и ушла.
Сначала жила у подруг. По-
том добрые люди помогли устро-
иться на работу Поступила уче-
ницей швеи-мотористки. Дали об-
щежитие. Сдала на разряд. Со-
бираюсь поступить в вечернюю
школу...
Нет. не все гладко было,
и отчаянье случалось. И к преж-
ним дружкам тянуло. Один раз
чуть было не «укололась» снова.
Прошел год.
Сейчас уже появилась уве-
ренность. что не сорвусь буду
жить, как люди. Буду!
Недавно у меня появился па-
рень. Пришел из армии. Он вое-
зал в Афганистане. Мы любим
друг друга. Я жить без него не
могу. Я просто не представляю,
как раньше жила без него и он
тоже.
Я и он. он и я... Он предлага-
ет осенью сыграть свадьбу. Вот
только мой дорогой солдат не
знает ничего о моем прошлом.
Ни-че-го-хонь-ки!
Как мне поступить? Расска-
зать ему все или умолчать?
Умолчать или рассказать?
Может вы знаете, что мне
делать?
Монолог Ларисы К
записал П. ГАЛИН
НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ
ПО ГЕОФИЗИЧЕСКИМ
ФАКТОРАМ ДНИ
Сентябрь
Среди многочисленных жалоб пациентов в дни неблагоприятных
метеогеофизических ситуаций наряду с бессонницей, повышенной
утомляемостью, гипертоническими кризами есть жалобы и на запо-
ры. Особенно часто нарушается деятельность кишечника в перио-
ды когда гравитационные возмущения повторяются 2—3 раза
в неделю. Мь говорим сейчас о своеобразной метеотропнои реак-
ции практически здоровых людей, имея в виду только функцио-
нальные расстройства, а не хронические запоры, причина которых
зачастую обусловлена тем или иным длительным заболеванием.
Правда, и у страдающих хроническими запорами тоже возрастает
количество жалоб на задержку стула в периоды экстремальных
геофизических ситуаций. И все же не ищите причину «в погоде».
При неоднократном повторении запоров обязательно обратитесь
к врачу, чтобы не пропустить развития какого-либо серьезного
заболевания.
Что же может привести к так называемым функциональным
запорам в неблагоприятные по геофизическим факторам дни9
Прежде всего изменение режима питания, резкое снижение физи-
ческой активности, подавление рефлекторных механизмов осу-
ществляющих акт дефекации, психоэмоциональные стрессы, со-
кращение потребления жидкости.
Несомненно, возникновению функциональных запоров обычно
способствует сразу несколько причин. Так. психоэмоциональное
напряжение в периоды геофизических возмущений может соче-
таться с вынужденным из-за нехватки времени сдерживанием
позывов на дефекацию после бессонной ночи и «железной» необ-
ходимостью вовремя попасть на работу.
Для профилактики функциональных запоров обязательно надо
увеличить долю растительных компонентов в рационе, проявлять
большую физическую активность, стараться всеми способами вос-
становить нарушенный рефлекс дефекации.
Накануне неблагоприятных по геофизическим факторам дней
и в эти дни ешьте больше фруктов 'И овощей, особенно сырых.
Предпочтительнее ржаной хлеб, каши из цельномолотых зерен.
Утром натощак съешьте горсть чернослива или инжира, предвари-
тельно замоченного вечером. Рекомендуются кефир, другие кис-
ломолочные продукты. В неблагоприятные геофизические перио-
ды сократите в рационе количество мяса, картофельные гарниры.
Конечно, рациональное питание должно быть объектом присталь-
ного внимания не только в критические дни но и в течение всей
жизни.
Еще одно важное условие профилактики запоров — обяза-
тельная прогулка сразу после еды, уже примелькавшаяся во всех
врачебных советах утренняя гимнастика, а также специальная
лечебная физкультура для укрепления мышц живота и поясницы.
Если же задержка стула вызвана стрессом, физические
упражнения, напротив, должны способствовать расслаблению
мышц живота и кишечника.
Никогда не сдерживайте искусственно акт дефекации! Поста-
райтесь подобрать индивидуальный, наиболее приемлемый ритм
опорожнения кишечника.
Не пренебрегайте этими советами, если у вас в неблагоприят-
ные по метео- и геофизическим факторам дни возникают пробле-
мы с функцией кишечника. Выполните эти несложные рекоменда-
ции. и вы почувствуете себя гораздо лучше.
В. И. ХАСНУЛИН.
кандидат медицинских наук
Новосибирск
25
АКТУАЛЬНЫЙ
ФОТОРЕПОРТАЖ
СЕГОДНЯ, С УЧЕТОМ РЕАЛЬНОЙ
УГРОЗЫ СПИДа, ПОТРЕБНОСТЬ
В ПРЕЗЕРВАТИВАХ В НАШЕЙ СТРАН
СОСТАВЛЯЕТ
2,8 МИЛЛИАРДА
ШТУК В ГОД!
— 220 миллионов лрезервать
в год выпускает Армавирский
вод резиновых изделий.
— 53,3 миллиона штук пос
ляет Индия.
— Острая необходимость за
вила Ваковский завод резине
изделий срочно ввести в ci
две отечественные линии (вы
дате их на снимках). Трудное
пока немало. Но к весне будуи
года линии выйдут на проект
мощность. Это еще 80 миллие
презервативов.
Как преодолеть дефицит этих
далий? Редакция планирует i
далжить разговор. Надев!
в нем примут участие и продет:
тели Миннефтехимпрома.

Фоторепортаж Михаила ВЫЛЕГЖАНИНА.
Лермонтовская Служба знакомств просит пи-
сать заинтересовавшему вас автору объявле-
ния по адресу: 357340, Ставропольский край,
город Лермонтов, главпочта, абонентный
ящик №18, Служба знакомств и семьи, або-
ненту №...
Абонент 00-129 Ж
Для создания семьи надеюсь на встречу
с добрым, порядочным, эрудированным мужчи-
ной до 30 лет. выше моего роста. О себе: 27 лет.
рост 170. в браке не состояла, русская, светло-
волосая. миловидная, образование высшее, живу
в одном из городов Кавказских Минеральных
Вод
Абонент 000-41 IVI
Житель сельской местности. 31 год. в браке
не состоял, рост 180. имеющий среднее образо-
вание. желает встретить настоящую подругу жиз-
ни в возрасте до 34 лет. Дети не являются
препятствием к браку. Любитель-пчеловод.
Абонент 00-153 Ж
Жительница Пятигорска. 40 лет. рост 164.
образование среднее техническое, спокойная,
желает для создания семьи встретиться с мужчи-
ной. желательно вдовцом имеющим малолетнего
ребенка. Условия для совместного проживания
имеются.
Абонент 00-116 IVI
Живу надеждой о встрече с доброй, порядоч-
ной женщиной до 28 лет. желающей создать
семью. Мне 28 лет. рост 186. образование сред-
нее. Инвалид Советской Армии 3-й группы
Абонент 000-8 Ж
Женщина 28 лет. рост 170. обаятельная, при-
ИЩУ СПУТНИКА ЖИЗНИ
ятной наружности, образование высшее, врач
ищет спутника жизни до 35 лет. без вредных
привычек.
Абонент 000-37 IV1
Житель Минеральных Вод. ветеран ВОВ (нет
ноги). 65 лет имеющий квартиру, без вредных
привычек, желает создать семью с женщиной до
58 лет. человечной, чистоплотной хозяйкой.
Абонент 000-5 Ж
59-летняя жительница Ессентуков, педагог
с высшим образованием, любит поэзию, музыку,
желает создать семью с мужчиной до 65 лет.
уравновешенного характера.
Абонент 000-43 Ж
Оставшуюся жизнь хочу прожить интересно,
встретив искреннего, внимательного друга, любя-
щего природу, умеющего работать по дому и на
даче. Мне 52 года, рост 160. живу в Пятигорске
в своем доме По образованию инженер, в быту
скромна.
Абонент 000-66 Ж
Вдова. 58 лет. рост 165. образование меди-
цинское. русская, по характеру общительная,
уравновешенная. Желает встретить доброго, ин-
теллигентного. одинокого, независимого мужчи-
ну. желательно вдовца не старше 63 лет. не
ниже моего роста. Условия для совместного про-
живания в городе Ессентуки имеются.
Абонент 000-1 Ж
Одинокая женщина, не состоявшая в браке.
33 лет. образование высшее, еврейка, хотела бы
встретить мужчину в возрасте до 40 лет. не
состоявшего в браке, имеющего высшее образо-
вание.
Абонент 00-108 М
Одинокий мужчина 37 лет. без детей, штука-
тур-маляр. образование начальное, получает
пенсию по инвалидности, мечтает встретить оди-
нокую женщину без детей до 37 лет для со-
здания семьи.
Абонент 00-154 Ж
Хотела бы познакомиться и создать семью
с мужчиной без вредных привычек в возрасте до
35 лет. ростом не ниже 174. русским, самостоя-
тельно воспитывающим ребенка до 6 лет.
О себе жительница Кисловодска. 30 лет. рост
169 русская, образование среднее специальное,
в браке не состояла, интересы разносторонние
характер спокойный.
Мурманская служба знакомств просит
писать заинтересовавшему вас автору
объявления по адресу: 183012, Мур-
манск, ул. Челюскинцев, 31. Служба зна-
комств. абоненту №...
Абонент № 6000743
Мурманчанка. 49 лет. рост 162. медик, имею-
щая взрослого самостоятельного сына, квартиру,
дачу под Москвой, хотела бы встретить порядоч-
ного человека своего возраста, которого могла
бы окружить теплом и заботой.
Абонент № 6000432
Надеюсь познакомиться с добрым, верным,
надежным другом, желающим найти заботливую
подругу, создать семью. Мне 32 года, рост 160.
Живу в Перми.
Абонент № 6000466
Вдова. 38 лет. рост 164. имеющая сы-
на и дочь школьного возраста, хотела бы позна-
комиться с серьезным мужчиной. Живет в
Латвии.
Абонент № 6000551
Мне 45 лет. рост 164. Внешность обыкновен-
ная Образование среднее специальное, интере-
сы разносторонние. Хозяйственна. Проживаю
в Вологде. Жильем обеспечена. Дети взрос-
лые. живут отдельно. Хотела бы познакомиться
с мужчиной 42--50 лет. ростом не ниже 170.
без вредных привычек. Ценю в мужчине добро-
ту. трудолюбие, порядочность Согласна на пе-
реезд
Абонент № 6000475
Жительница Мурманской области. 26 лет.
рост 162. с высшим педагогическим образовани-
ем. замужем не была, желает познакомиться
с мужчиной не старше 37 лет. желательно с выс-
шим образованием.
Абонент № 6000454
Пусть ответит мужчина 38—43 лет. который
верит в свою «звезду-', способен, на чистоту
и свежесть чувств. Хотелось бы. чтоб это был
человек умеренный, со здоровыми интересами.
О себе: самая обыкновенная, среднего роста,
мурманчанка.
Абонент № 6000438
Симпатичная, добрая, веселая женщина из
Тирасполя. 35 лет. рост 162. русская, воспиты-
вающая дочь 5 лет. любящая домашний уют.
познакомится с мужчиной не старше 42 лет. лю-
бящим детей и желающим создать семью
Абонент № 6000435
Мне 40 лет. средней полноты Русская. Вос-
питываю сына 15 лет. Проживаю в Башкирии.
Отвечу на письмо мужчины не старше 45 лет.
ростом не ниже 170 доброго, чуткого челове-
ка. не злоупотребляющего алкоголем, желаю-
щего создать семью на основе взаимопони-
мания.
Абонент № 6000436
Жительница Новосибирска. 38 лет. рост 164.
приятной внешности, не имеющая детей, позна-
комится для создания семьи с мужчиной 35—42
лет. Переезд возможен.
Абонент № 6000583
Мне 28 лет. рост 175. Познакомлюсь с моло-
дым человеком не старше 34 лет. желательно
без детей. Живу в Московской области.
Абонент № 6000569
Мне 35. рост 170. без особых достоинств.
Образование высшее Хочу познакомиться для
создания семьи со спокойным, уверенным в себе
мужчиной 35—40 лет. Живу в Иванове.
ЗАВТРАК. ОБЕД. УЖИН
БЛЮДА ИЗ ПЕРЦА И БАКЛАЖАНОВ
Лето— время овощных «фантазий» на нашем столе.
Опубликованные в № 6 нашего журнала рецепты блюд из
баклажанов понравились нашим читателям. Поэтому, отвечая
на многочисленные просьбы, предлагаем новые блюда из
баклажанов и блюда из перца русской, болгарской, немецкой
кухни. Надеемся, вы их тоже оцените по достоинству.
Перец, если нет противопоказаний, например, воспали-
тельных заболеваний желудка, кишечника или других, обяза-
тельно надо включать в повседневный рацион. Основная
ценность перца в высоком содержании аскорбиновой кисло-
ты. По содержанию витамина С он занимает первое место
среди овощей (150 миллиграммов в 100 граммах зеленого
перца, 240 — в 100 граммах красного). В перце в 6 раз больше
витамина С, чем в цитрусовых. Достаточно съесть его совсем
немного, чтобы удовлетворить суточную потребность в аскор-
биновой кислоте (70—100 миллиграммов). Как известно, при
тепловой обработке овощей часть витаминов теряется, поэто-
му желательно, чтобы на вашем столе были блюда из сырого
сладкого перца.
Этот овощ отличается острым пряным вкусом благодаря
наличию значительного количества эфирного масла В слад-
ком перце много ценного для организма каротина (особенно
богат им красный перец), содержатся витамины В,, В2 Е РР,
а также минеральные вещества в том числе калий.
Чтобы подольше сохранить свежим сырой сладкий перец,
его укладывают одним слоем в эмалированную кастрюлю
и держат, не накрывая крышкой, на нижней полке холодиль-
ника.
САЛАТ ИЗ СЛАДКОГО
ПЕРЦА С ОГУРЦАМИ
И ПОМИДОРАМИ
Перец нарезать соломкой,
Огурцы, очищенные от кожуры,
и помидоры — ломтиками, зеле-
ный лук и зелень мелко нашин-
ковать. Положить все в салатни-
цу. заправить майонезом или
растительным маслом и украсить
полосками перца половинками
помидоров, веточками петрушки
или сельдерея. Подать как само-
стоятельное блюдо или гарнир
к жареному или запеченному
мясу.
Перец— 1—1,5 стручка, огу-
рец соленый — 0,5 штуки, поми-
дор— 1—1 5 штуки лук зеле-
ный — 20 граммов петрушка или
сельдерей — 2 веточки майонез
или растительное масло — 1 сто-
ловая ложка, укроп, соль по вку-
су
ПЕСТРЫЙ САЛАТ
Сладкий перец нарезать по-
лосками, смешать с кубиками
свежего очищенного огурца, на-
шинкованной белокочанной ка-
пустой. репчатым луком кружоч-
ками помидоров, отварным рас-
сыпчатым рисом, нарезанной
кубиками колбасой или вет-
чиной. посолить, добавить зе-
лень, горчицу, заправить майо-
незом или растительным мас-
лом.
Перец —3 стручка, свежий
огурец—1, небольшой кочан ка-
пусты— %, помидор—1. рис
отварной— ’/з стакана, колбаса
или ветчина — 100 граммов, реп-
чатый лук —1 головка, горчи-
ца — 1 десертная ложка, зелень,
майонез или растительное масло
по вкусу.
ПЕРЕЦ,
ФАРШИРОВАННЫЙ
ЯЙЦОМ
С сырых стручков перца сре-
зать крышечку, вычистить изнут-
ри, наполнить начинкой. Начинку
готовят из сваренного вкрутую
яйца, мелко порубленного и сме-
шанного с мелко нарезанной лу-
ковицей, солью, уксусом горчи-
цей и майонезом Прежде чем
закрыть стручок крышечкой
украсьте его кружком помидора
или ломтиком огурца, зеленью
петрушки. Майонез подайте от-
дельно.
Это блюдо будет менее
острым, если в начинку не
добавлять лука, уксуса и горчи-
цы.
Перец — 4 стручка, крутое
яйцо — 4 штуки, репчатый
лук — 2 головки, майонез— ’/г
стакана, уксус и горчица —
по 4 чайные ложки, помидор
или огурец — 1 штука, соль по
вкусу.
МЕЖИВО
ИЗ БАКЛАЖАНОВ
Баклажаны промыть, наре-
зать кружочками, посыпать со-
лью, перцем и обжарить с обеих
сторон до румяного цвета. Реп-
чатый лук нарезать соломкой,
поджарить и положить в кастрю-
лю вперемежку с подготовлен-
ными баклажанами. Помидоры
нарезать слегка обжарить, про-
тереть через сито или дуршлаг,
добавить уксус, сахар, пе-
рец, соль, хорошо перемешать
Этой смесью залить баклажаны
с луком и тушить все вме-
сте 12—15 минут, а затем охла-
дить.
Баклажаны — 500 граммов,
помидоры — 300 граммов, репча-
тый лук— две головки, рас-
тительное масло — 3 столовые
ложки, 9%-ный уксус —0,5 сто-
ловой ложки, сахар — 1 столо-
вая ложка, соль, перец по вкусу.
БАКЛАЖАНЫ
СО СВЕЖИМИ ГРИБАМИ
И ЛУКОМ
Нарезанные кружочками под-
готовленные баклажаны и поми-
доры посыпать солью перцем,
обвалять в пшеничной муке и об-
жарить с обеих сторон до румя-
ного цвета. Репчатый лук мелко
порубить и поджарить, добавить
очищенные, промытые и наре-
занные свежие грибы, соль, пе-
рец и продолжать жарить до го-
товности грибов. После этого
влить сметану и довести до ки-
пения.
При подаче на стол на блюдо
или тарелку уложите вперемеж-
ку поджаренные баклажаны
и помидоры, а сверху— грибы
с луком и сметаной и посыпьте
мелко нарезанной зеленью укро-
па.
Баклажаны — 500 граммов,
свежие грибы—100 граммов,
жир —2 столовые ложки, пше-
ничная мука — 1,5 столовой лож-
ки, лук —2 головки, поми-
доры—250 граммов, смета-
на—4 столовые ложки, мелко
нарезанный укроп — 1 столо-
вая ложка, соль, перец по
вкусу.
29
КОПИЛКА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ
СУШИМ
При этом способе консерви-
рования из продуктов удаляется
вода, в них повышается концен-
трация сухих веществ, прекраща-
ется жизнедеятельность микро-
организмов. Сушить можно боль-
шинство плодов ягод, овощей,
грибов.
ГРИБЫ. Сушат любые съе-
добные грибы. Сначала их нужно
перебрать, отбросить порченые,
поврежденные плесенью, очень
тщательно очистить от мусора,
хвои, земли, прилипших листоч-
ков. но не мыть! На поддон или
противень-положите чистую бу-
магу и на нее очищенные грибы.
Сушите их на воздухе, можно
и на солнце, периодически пере-
ворачивая.
Есть и другой способ: грибы
нанизывают на нитку и развеши-
вают.
Подсушивать на воздухе их
нужно до полусухого состояния,
до подвяливания. А досушивать
желательно в духовке или на су-
шилках при температуре 50—70°,
не выше. Если вы сушите грибы
в духовке, что наиболее доступ-
но, обязательно чуть-чуть приот-
кройте духовку, чтобы испаря-
лась влага. Грибы готовы, если
при легком подбрасывании вверх
они гремят.
Чтобы сохранить аромат
и предупредить поглощение вла-
ги из воздуха, сразу же насыпьте
грибы в стеклянную или желез-
ную банку и плотно закройте
крышкой.
Аналогично можно сушить
яблоки, черную смородину, пло-
ды шиповника.
ЗЕЛЕНЬ. Петрушку, укроп,
кинзу, сельдерей и другую пря-
ную зелень надо промыть очень
тщательно проточной водой,
стряхнуть или просушить чистым
полотенцем. Повесить на нитку
или разложить на ткани, бумаге.
Зелень ни в коем случае нельзя
сушить на солнце, а лишь в про-
ветриваемом помещении. На
солнце разрушаются и каротин,
и минеральные вещества, зелень
при этом желтеет.
Таким же способом можно су-
шить корни петрушки, сельде-
рея, моркови. Морковь натрите
на крупной терке а корни сель-
дерея и петрушки нарежьте бру-
сочками.
Если работает паровое отоп-
ГОТОВИМ ВПРОК
Самое хлопотливое для любой хозяйки время — конец лета
и осень: так хочется заготовить зелень, ягоды, плоды впрок.
И хотя времени на это уходит много, зато как приятно зимой
побаловать близких жареными грибами или щавелевым супом!
Все способы консервирования сводятся либо к разрушению
ферментов, способствующих брожению, и к уничтожению микро-
бов, либо к созданию неблагоприятных условий для их активно-
сти. Основные способы консервирования — стерилизация, замо-
раживание, сушка, квашение, соление, мочение. Предлагаем вам
наиболее простые, доступные способы консервирования и, что
немаловажно, максимально сохраняющие ценные питательные
свойства ягод, пряной зелени, овощей, фруктов.
ление сушить подготовленные
корни можно на батарее, конеч-
но, подложив ткань или бумагу.
Храните высушенную зелень,
морковь и корни сельдерея, пе-
трушки в стеклянной или желез-
ной банке, плотно закрытой
крышкой.
ЗАМОРАЖИВАЕМ
При понижении температуры
замедляются, а при минус
18—25 практически прекраща-
ются жизнедеятельность микро-
организмов и действие фермен-
тов.
Замораживание — самый
прогрессивный способ консерви-
рования. Он позволяет в наи-
большей степени сохранить за-
пах. цвет, вкус и пищевую цен-
ность продукта. Замораживать
можно почти все ягоды, овощи,
фрукты, зелень. Единственное
условие: при длительном хране-
нии продуктов необходимо по-
стоянно поддерживать низкую
температуру.
ГРИБЫ Замораживают, как
и сушат, любые съедобные гри-
бы. Предварительно их надо
тщательно очистить, промыть
и порезать. Положите грибы
в глубокую сковороду, ни соли,
ни масла не добавляйте. По-
ставьте грибы на огонь, при кипе-
нии они будут увариваться. Дове-
дите грибы до полуготовности,
охладите. Затем положите либо
в хорошо промытую, высушенную
упаковку из-под молока или сли-
вок. или в эмалированную ка-
стрюлю. или в полиэтиленовые
пакеты. Как следует утрамбуйте
грибы. Плотно закройте, уложи-
те в морозильную камеру в ко-
торой поддерживается темпера-
тура минус 15—20'.
Перед употреблением клади-
те грибы на сковороду, не размо-
раживая. Добавьте масло, соль,
лук и дожарьте под крышкой не
менее 15—20 минут.
Этот способ консервирования
грибов абсолютно безопасен.
При хранении полуфабриката
грибов в замороженном состоя-
нии при температуре минус
15—20° не создается благопри-
ятных условий для развития ми-
кроба ботулинуса и выделения
им токсинов. Безопасность га-
рантирует и повторная тепловая
обработка грибов.
ЯГОДЫ. Замораживать мож-
но любые ягоды Хорошенько
промойте их, дайте стечь воде,
положите в полиэтиленовый па-
кет, плотно завяжите и храните
при температуре минус 15—20°.
Чтобы сохранить органолеп-
тические свойства ягод, размо-
раживайте их постепенно,
в обычном холодильнике в тече-
ние нескольких часов и лишь по-
том подавайте к столу.
солим
СУПОВАЯ ЗАПРАВКА. Ко-
рень сельдерея, петрушки, мор-
ковь, лук-порей. помидоры, слад-
кий перец, любую зелень хоро-
шенько промойте, тщательно об-
сушите полотенцем, мелко на-
режьте. Все перемешайте и пе-
ресыпьте солью. На один кило-
грамм заправки требуется
200—250 граммов соли Деревян-
ной ложкой уложите суповую за-
правку в вымытую сухую банку,
утрамбуйте. Чистую полотняную
тряпочку смочите в концентриро-
ванном солевом растворе, на-
кройте ею заправку, а сверху
плотно закройте крышкой. Хра-
ните в холодильнике.
Многие хозяйки делают за-
правку из корней петрушки,
сельдерея, моркови и отдель-
но— только из зелени.
Такие заправки добавляют
в первые и вторые блюда в са-
мом конце варки (с учетом соли).
Если суповая заправка начи-
нает «бродить», значит, либо зе-
лень была плохо просушена,
либо в ней недостаточное коли-
чество соли.
СТЕРИЛИЗУЕМ
ЩАВЕЛЬ. Консервировать
щавель можно как цельными ли-
стьями, так и в протертом виде
(щавель-пюре).
Свежие листья щавеля тща-
тельно переберите, отбросьте
случайно попавшие веточки, тра-
ву, листочки других растений.
Вымытый щавель бланшируют,
опуская в кипящую воду в дур-
шлаге. Если вы консервируете
щавель листьями, то бланширо-
вание длится не более одной-
двух минут если же в виде пюре,
то три-четыре минуты.
После бланширования ща-
вель в листьях плотно уложите
в предварительно вымытые бан-
ки. залейте горячей водой или
той, в которой он бланшировал-
ся, накройте прокипяченными
крышками и стерилизуйте в ки-
пящей воде: банки емкостью 0,5
литра — 15 минут, емкостью
1 литр— 30 минут. После этого
банки герметически укупорьте.
Для получения пюре бланши-
рованные листья щавеля протри-
те через сито. Пюре прогрейте
в эмалированной кастрюле
и в горячем виде разлейте в бан-
ки. Стерилизуйте так же. как
и щавель в листьях.
КОНСЕРВИРУЕМ
БЕЗ САХАРА
Консервировать натуральные
соки и компоты можно и без са-
хара, подвергнув их тепловой об-
работке обычным способом
и герметически укупорив.
Перед употреблением сахар
добавьте по вкусу. Больные диа-
бетом могут его заменить ксили-
том или сорбитом.
Е. Н. СТЕПАНОВА,
кандидат
сельскохозяйственных наук,
руководитель лаборатории
витаминизации пищевых
продуктов Института питания
АМН СССР
30
ЭТО ДОЛЖЕН УМЕТЬ КАЖДЫЙ
ПЕРВАЯ
ПОМОЩЬ
ПРИ
ВЫВИХЕ
НИЖНЕЙ
ЧЕЛЮСТИ
Как-то, отдыхая в пансиона-
те, долго не могла заснуть. Мои
соседи за стеной пели, громко
говорили, смеялись. Хотела уж
было просить их угомониться,
как вдруг за взрывами хохота
внезапно наступила тишина. По-
слышался топот по коридору,
и через какое-то время ко мне
в дверь постучали и, извинив-
шись. спросили, действительно
ли я врач. Услышав утверди-
тельный ответ, попросили по-
мочь. один из присутствующих
после очередного взрыва смеха
не мог закрыть рот.
Оказалось, что у соседа про-
изошел вывих нижней челюсти.
Это стойкое смещение суставных
поверхностей в височно-нижне-
челюстном суставе. Оно может
возникнуть при чрезмерном рас-
крывании рта в момент зевания
откусывании большого куска,
при смехе, а также при травма-
тических повреждениях лица.
Вывихи нижней челюсти бы-
вают односторонние и двусто-
ронние Симптомы двусторонне-
го вывиха — рот открыт, че-
люсть выдвинута вперед, обиль-
но течет слюна, глотание и речь
затруднены.
При одностороннем вывихе
рот приоткрыт и как бы переко-
шен, челюсть выдвинута вбок.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ. Вывих,
кроме травматического, можно
вправить на месте Больного са-
жают. Оказывающий помощь
становится лицом к нему, обер-
тывает большие пальцы рук бин-
том или материей и вводит их
в рот пострадавшего, надавли-
вая на углы нижней челюсти
(задние коренные зубы). Смещая
нижнюю челюсть вниз и назад,
одновременно остальными паль-
цами приподнимает подбородок
(рисунок 1).
При травматическом вывихе
необходимо прикрыть рот по-
страдавшего платком, наложить
повязку (рисунок 2), удерживаю-
щую челюсть, и доставить по-
страдавшего в больницу.
Т. Н. БОГНИЦКАЯ,
доктор медицинских наук
ЧТО БОЛИТ?
31
Фото Бориса КРЕМЕРА (Москва). «Ой!
ФОТОКОНКУРС
Фото Анатолия ДУДНИКА (Минск). «Отец и сын».
КУРС АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН
V комплекс
КРАСИВЫЕ НОГИ
Некрасивые ноги, естественно, огорчают женщин, особенно юных. Пожалуй, именно атле-
тизм может им помочь, но, конечно, если задачи ставятся реальные. Удлинить ноги, изменить
костную конструкцию, формирующую их пропорции, невозможно никакими упражнениями. С по-
мощью атлетической гимнастики можно скорректировать в какой-то мере форму ног в нужном
направлении, выбрав для этого соответствующие упражнения и оптимальное количество их
повторений. Например, можно уплотнить мышечные ткани создать ощущение упругости умень-
шив при этом объем бедра за счет уменьшения жировых отложений. И наоборот. Можно
увеличить объем за счет увеличения мышечной массы, более оптимального ее распределения.
Это позволяет изменить визуально пропорции, форму ног, допустим, уменьшить так называемую
0-образность, или, наоборот, Х-образность.
Этот комплекс составляют упражнения, развивающие верхнюю часть ног— бедро, а также
область таза. Достаточно интенсивные нагрузки постепенно заменят рыхлую фактуру излишних
жировых отложений на более компактную мышечную, что, возможно, без дополнительной
коррекции улучшит эстетическое впечатление, не говоря уж о чисто оздоровительной стороне
подобных изменений.
Упражнения выполняют в основном со штангой, но ее можно заменить и другими отягощения-
ми, а также тренажерами и резиновым жгутом.
Звщшаье
В ®
Ежемесячный
научно-популярный журнал
министерств
здравоохранения СССР и РСФСР
МОСКВА.
ИЗДАТЕЛЬСТВО ЦК КПСС
«ПРАВДА»
Основан 1 января 1955 г.
Главный редактор
Ю. В.БЕЛЯНЧИКОВА
1.	Для ягодичных мышц
и мышц верхней части бедра.
Ноги на ширине плеч, глубо-
кие приседания со штангой на
плечах.
2.	Для мышц передней по-
верхности бедра, особенно
средней части. Стоя носками
ног на бруске 5 сантиметров,
стопы параллельны. Присе-
дания до «прямого угла» —
так, чтобы бедра были парал-
лельны полу.
3.	Для мышц передней по-
верхности бедра, особенно
нижней части, которая визу-
ально удлиняет бедро. Ноги
на ширине плеч. Приседания
со штангой (гирей, гантелей);
гриф удерживается за спиной
отведенными назад руками.
4.	Для мышц задней по-
верхности бедра. Стоя на
подставке с выпрямленными
ногами, глубокая тяга штанги.
5.	Для мышц внутренней
поверхности бедра. Ноги
шире плеч, приседания со
штангой на плечах.
6.	Для мышц боковой по-
верхности бедра. Стопы по-
ставить как можно ближе
друг к другу, носки развер-
нуть внутрь, приседания со
штангой на плечах.
7.	Для мышц задней по-
верхности бедра. Стоя, за-
крепив на стопе груз, сгибать
ногу назад, стараясь коснуть-
ся пяткой ягодицы. То же —
другой ногой.
Конечно во время одной
тренировки делать все эти
ГРАЦИЯ,
КРАСОТА,
ОБАЯНИЕ
упражнения не стоит. Выбе-
рите 2—3 упражнения, кото-
рые считаете более важными
для улучшения формы бедер.
Если у вас задача умень-
шить общий их объем, то де-
лайте не меньше 14 повторе-
ний, если, наоборот, объем
надо увеличить, то повторяй-
те упражнение до 10 раз.
Учтите, что тренировки
для ног особенно тяжелы. По-
этому хорошо разминайте
ноги, а количество подходов
увеличивайте постепенно до
4, прибавляя не больше одно-
го в неделю.
Упражнения старайтесь
выполнять чисто, с наиболь-
шей амплитудой.
Используйте в качестве
вспомогательных средств по-
дъемы по лестнице, а на све-
жем воздухе— подъемы по
рыхлому песку, в гору. Эти
движения комплексно воз-
действуют на мышцы ног.
И еще один — личный со-
вет. Не пытайтесь «делать»
свою фигуру под известную
гимнастку или кинозвезду.
Сумейте увидеть идеальную
форму в рамках той генетиче-
ской заданности, которой на-
делила вас природа. И сде-
лайте все возможное, чтобы
эти индивидуальные привле-
кательные свойства выявить
и надолго сохранить.
В.	М. ШУБОВ,
руководитель
атлетического клуба
«Москвич»
Редакционная коллегия:
А. А. БАРАНОВ
(зам. главного редактора),
М. Е. ВАРТАНЯН,
М. Н. ВОЛГАРЕВ,
В. А. ГАЛКИН,
А. П. ГОЛИКОВ,
А. Л. ГРЕБЕНЕВ,
М. И. КУЗИН,
В. И. КУЛАКОВ,
В. В. МАТОВ,
Н. Ф. МЕНЬШИКОВА
(ответственный секретарь),
Р. Г. ОГАНОВ,
М. А. ОСТРОВСКИЙ,
В. Ф. ПОПОВ,
А. С. ПЬЯНОВ,
Н. И. РУСАК,
В. С. САВЕЛЬЕВ,
Г. И. СИДОРЕНКО,
В. А. СИЛУЯНОВА,
В. М. СКРЫЛЕВ
(главный художник),
М. Я.СТУДЕНИКИН
Т. В. ФЕДОРОВА
(зам. главного редактора),
А. П. ШИЦКОВА.
Т. А. ЯППО.
Технический редактор
3. В. ПОДКОЛЗИНА
На первой странице
обложки
фото М. ВЫЛЕГЖАНИНА
На четвертой странице
обложки
рисунки А. ЮДИНА
Перепечатка разрешена
со ссылкой
на журнал «Здоровье».
Рукописи, фотографии,
рисунки не возвращаются
НЕ ПУТАЙТЕ СЪЕДОБНЫЕ ГРИБЫ С ЯДОВИТЫМИ!
На рисунке ядовитые грибы обозначены красной стрелкой.
ПРИ СБОРЕ ГРИБОВ обратите
особое внимание на то, что на сре-
зе:
—	ядовитый перечный гриб
краснеет (схожие с ним съедоб-
ные моховик синеет, а масленок
не меняет окраски);
—	ядовитый сатанинский
гриб сначала краснеет, а затем си-
неет (схожий с ним съедобный ду-
бовик синеет сразу);
— ядовитый желчный гриб
розовеет, белый цвета не меняет,
а подберезовик темнеет со време-
нем
ЗАПОМНИТЕ: молодые блед-
ные поганки (в отличие от съедоб-
ных зеленой сыроежки и шампи-
ньона) покрыты общей белой плен-
кой, которая по мере вырастания
гриба становится прикорневым
чехлом и кольцом вокруг ножки.
Ядовитый ложный валуй не
имеет (в отличие от съедобного
валуя) рубчатой шляпки. Ядови-
тая ложная лисичка окрашена
более ярко, у нее крупные крас-
но-оранжевые пластинки.
У ядовитого ложного опенка
(в отличие от настоящего) нет
кольца на ножке, а нижняя сто-
рона шляпки зеленовато-серая,
даже темно-оливковая.
Индекс 70328. 40 коп