Автор: Антонова Ю.В. Могилёва И.А.
Теги: внутренние болезни медицина нетрадиционная медицина
ISBN: 5-94871-940-7
Год: 2005
Текст
СОВЕТУ н доктор
Ю. В. Антонова
И. А. Могилёва
НИЗКОЕ
ДАВЛЕНИЕ
Эффективное лечение
и профилактика
С9ВЕТУЕТ
ДОКТОР
В каждой книге - рассказ о причинах возникновения того
или иного заболевания, симптомы и основы диагностики, а
также комплексная система методов профилактики и лече-
ния: от древних секретов народных целителей до новейших
открытий современной медицины.
Не случаен выбор тем для книг - с этими заболеваниями
сталкивается каждый из нас.
Самые сложные проблемы изложены ясно и понятно,
корректно и грамотно.
Книги серии - это семейный врач для каждой семьи, это
научный консультант для практикующих медиков.
В СЕРИВ «СОВЕТУЕТ ДОКТОР» ВЫШЛИ КНИГИ
ИНФАРКТ: лечение и профилактика
МОЧЕКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ: лечение и профилактика
ОСТЕОХОНДРОЗ: профилактика и исцеление
ГАСТРИТ: решение наболевшей проблемы
БОЛЕЗНИ ПЕЧЕНИ: вопрос жизни и... времени
БОЛЕЗНИ КОСТЕЙ
Юлия Антонова
Ирина Могилёва
ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИНЫ
ДИАБЕТ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ: современное лечение и контроль
состояния
НИЗКОЕ
БОЛИТ ЖИВОТ: что делать?
БОЛИТ СПИНА: что дегщть?
ВЛЕНИЕ
ЯЗВАЖЕЛУДКА
ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ: симптомы, лечение, очищение
_ ЦИСТИТ: эффективное лечение
ГЕРПЕС: профилактика и эффективное лечение
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН: методы лечения и профилактика
РАДИКУЛИТ: избавление от боли, лечение
ИНСУЛЬТ: гак вернуться к полноценной жизни
АРТРИТ: все способы лечения
МЕТОДЫ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ: гак избавиться от очков
БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА
Эффективное
лечение
и профилактика
ГРИБКОВЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ: как С ними бороться
ДИСКЕНЕЗИЯ ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ:
методы лечения и профилактики
БОЛЯТ СУСТАВЫ: что делать?
ЗРЕНИЕ И ВОЗРАСТ
ЛИШНИЙ ВЕС: помогут биодобавки
НЕФРИТ: гак уберечь почки
KMm-MHl* ItMC!» GN, afti 21, тм. (Ml) TIS-3MB
Санкт-Петербург
Издательская Компания
«Невский проспект»
2005
ББК 54.10
А72
Защиту интеллектуальной собственности и прав
Издательской Кампании «Невский проспект»
осуществляет юридическая компания
«Усков и Партнеры»
Алтаю»» Ю. В.» Могжжвва И. А.
А72 Нивкое дававши. Эффективное лячшм» и профи-
лактика. [Текст] /Ю. В. Антонова, И. А. Могилёва. —
СПб.: ИК «Невски* проспект», 2005. — 128 с. (Серии
«Советует доктор»).
ISBN 5-94871-940-7
Постоянная усталость, слабое», расстройств* памяти и
внимания, тошнота к яловокружения — вот лишь основные
симптомы достаточно распространенного состояния, которое
рани называют гипотонией. Ямакое артериальное давление
может проялитьен у каждая», яввависимо от возраста и образа
жизни. Причин атому много — заболевания андокрииной сис-
темы, сердечио-оосудистые жоражежня, гиповитамимм, ане-
мия. Понему давление вдруг репо понижается и чем его чре-
вато для организма — ответы на атн вопросы вы найдете в этой
Хотя низкое давление я не приводит к таким серимым -
последствиям, как гипертония, жи» с ним не доставляет удо-
вольствия 'никому. Авторы расскавывают о мм, 'хак с помо-
щью специальных лекарств, фитотерапии и других нетрадици-
онных методик можно вылечиться и навсегда мбы» о непри-
ятных симптомах пониженного давления.
Вы вернете себе радость ж»ни и бодрое» духа, расстане-
тесь с плохим настроением и упадком сил.
Данная кннм не мллспю* учибникм по медицине.
Все рекомендации должны бым» согласованы
€ ж'уощним1 луочшож,
ISBN 5-94871-940-7
С Ю. В. Антонова,
И. А. Могилёва, 2005
С «Невский проспект», 2005
ОГЛАВЛЕНИЕ
' ВВЕДЕНИЕ ................................... 7
' Глава! ЧТО ЗНАЧИТ «НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ».
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ ................9
Механизмы регулирования давления ..................9
Что понимают иод пониженным артериальным давлением . 11
.Нивкое давление как вариант нормы............... 12
. Патологическое понижение артериального давления .18
/ . Гипотоническая болезнь .......................13
‘ Гипотензия как симптом острых состояний .........16
Пониженное давление —
симптом хронического заболевания .............22
' Ортостатическая гипотензия ................. 28
Глава 2. КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ
И ЧЕМ ОНО МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО........................31
Чтобеепокоит типичного гипотоника................ 31
Проявления острого падения артериального давления .... 36
’ Симптомы заболеваний, приводящих
? К пониженному давлению ........................ 40
'' Как правильно измерить артериальное давление....44
Глава 3. СОВЕТЫ 8РАЧА: КАК УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ
• И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ.............................47
Неотложная помощь при остром падении давления.....47
Медикаментозные препараты,
повышающие давление и тонус организма .......... 60
' 'Массаж ...................................... 6 2
6 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Глава 4. НЕТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ
ГИПОТОНИИ ................................ 69
Фятотершшя .................................. 69
Некоторые растения, оказывающие
выраженное тонизирующее действие ................ 69
Сборы* положительно влияющие на общий тонус
организма и систему кроветворения
(при пониженном давлении, вызванном анемией) .76
Сборы, рекомендуемые при пониженном артериальном
давлении, сопровождающемся неврозами ............ 79
Сбор, применяемый при пониженном
артериальном давлении ...................... 80
Иглоукалывание................................. 81
Учимся побеждать гипотонию
с помощью правильного дыхания ................. 84
Ароматерапия .............................. 89
Гомеопатическое лечение ...................... 92
Гомеопатические средства, применяемые
при пониженном артериальном давлении ............ 93
Очищение организма ............................ 95
Очищение кишечника ............................ 95
Очищение печени ............................ 96
Очищение почек ............................. 98
Очищение сосудов ........................... 9В
Очищение организма от отложений солей ........... 101
Лечение по системе здоровья Ниши ............ 101
Глава 5. ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОФИЛАКТИКА ............ 105
Питание как лекарство ............................. 106
Витаминные и тонизирующие блюда ................. 111
Физическая культура
кастраже нашего здоровья .......................... 114
Алкоголь и табак — враги гипотоников ............... 120
Хороший сон —залог нормального давления .... 121
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ................................... 122
ВВЕДЕНИЕ
Мы часто слышим о людях, страдающих повы-
шенным давлением. Слова «гипертоническая бо-
лезнь» и «гипертонический криз» для большинства
ив нас понятны и не нуждаются в расшифровке. Все
знают, что высокое давление нужно снижать, т.е.
. принимать специальные препараты.
О гипотонии, т. е. пониженном давлении, гово-
рят и пишут гораздо меньше. Когда речь заходит
об этом, воображение у многих рисует бледную, ху-
дощавую «тургеневскую девушку», которая падает
,в обморок по любому поводу. Отчасти это правда:
гипотония свойственна юным особам астенической
конституции. Однако наряду с чисто возрастными
Причинами и индивидуальными особенностями ор-
ганизма возникновению пониженного давления мо-
гут способствовать и другие факторы. Низкое давле-
ние доставляет неудобство, приводит к понижению
./работоспособности и плохому самочувствию.
В большинстве случаев близкие и коллеги по ра-
. боте отмахиваются от постоянно вялых и затормо-
женных гипотоников, считая их жалобы на головную
боль при перемене погоды или постоянное чувство
зябкости несущественными. Утренняя сонливость и
8
Низкое давление. Эффектное лечение и профилактика
слабость таких людей воспринимается многими как
обыкновенная лень и желание поваляться подольше
в постели. Но следует помнить, что практически
любая из жалоб гипотоника может когда-либо побес-
покоить и здорового человека. Каждый из нас не-
однократно испытывал и головную боль, и апатию, и
головокружение. Но если у здорового человека эти
жалобы возникают редко и исчезают после сна или
отдыха, то для страдающих пониженным давлени-
ем это действительно превращается в серьезную про-
блему.
Хотим несколько успокоить и подбодрить гипото-
ников: в отличие, например, от повышенного дав-
ления (гипертонии), которое приводит со временем
к необратимым изменениям в организме, а иногда
к инфарктам и инсультам, пониженное давление не
ведет к таким трагическим последствиям. Наоборот,
по наблюдениям врачей, продолжительность жизни
гипотоников в среднем больше, чем людей с повы-
шенным и нормальным давлением. Вроме того, и бо-
роться с низким давлением намного приятнее: доста-
точный сон, прогулки, питание. Вы можете, в отли-
чие от человека с высоким давлением, есть то, что
вам нравится (соленое, жирное и т. д.), пить кофе и
чай. В книге вы найдете много советов и рекоменда-
ций, которые помогут улучшить самочувствие, повы-
сить жизненный тонус, обрести бодрость и хорошее'
настроение.
Глава 1
ЧТО ЗНАЧИТ
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ
ЕГО ВОЗНИКНОВЕНИЯ
МЕХАНИЗМЫ РЕГУЛИРОВАНИЯ ДАВЛЕНИЯ
. Для нормальной работы всем органов и святил наше-
;,. го организма необходим определенный уровень артери-
\. альното давления. Благодаря поддержанию артериаль-
•' наго давления в норме обеспечивается достаточное кро-
• венаполнение всех сосудов, как крупных артерий и вен,
. так ж более мелких артериол и капилляров.
/' - л'/При понижении артериального давления скорости
•^.кровотока и кровенаполнение сосудов снижаются.
При этом нарушается одна из главных функций кро-
•^®и— транспортная, замедляется доставка в ткани
•''•’кислорода и питательных веществ в клетки. Те ис-
;<нытывают недостаток в анергии и строительном ма-
' териале, а это уже приводит к появлению различ-
:'•• ных жалоб: головокружение, головная боль, утом-
• ляемость, слабость и др.
Уровень артериального давления в центральных
. . отделах сосудистой системы, зависит как от объема
10 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
крови, который выбрасывает сердце в аорту (сердеч-
ного выброса), так и от величины сосудистого сопро-
тивления, т. е. от степени сокращения мышечного
слоя стенки мелких артерий. Именно атому факто-
ру, периферическому сопротивлению сосудов, при-
дают даже большее значение в формировании вели-
чины артериального давления.
И сердечный выброс, и сопротивление сосудов за-
висят от импульсов, которые поступают к сердечной'
мышце и стенкам сосудов от нервной системы. В аор-
те, сердечных камерах (предсердиях и желудочках),
легочных сосудах расположены многочисленные ре-
цепторы, которые чутко реагируют на растяжение
сосудов и стенок сердца под давлением крови. Эти
рецепторы называются барорецепторами. По нерв-
ным волокнам импульсы от барорецепторов посту-
пают в продолговатый мозг и другие отделы цен-
тральной нервной системы (гипоталамус, гипофиз).
В ответ на это вырабатываются импульсы, которые
заставляют мелкие сосуды суживаться (сокращают-
ся мышцы их стенок). Увеличиваются также сила и
частота сердечных сокращений. Не остается в сто-
роне и эндокринная система: в ответ на пониже-
ние давления увеличивается выработка некоторых
гормонов (адреналина, • аитидИуретического гормо-
на, альдостерона, ренина), которые обеспечивают
повышение артериального давления да нормального
уровня.
В здоровом организме эти механизмы обеспечива-
ют подъем давления до нужного уровня при его рез-
ком падении, поддерживают относительно постоян-
ную величину артериального давления.
В случае резкого повышения давления возника-
ют противоположные изменения. Благодаря импуль-
сам из нервной системы стежки сосудов расслабля-
ются, уменьшается сила и частота сердечных сокра-
Глава 1. Что значит «низкое давление» 11
щений. Выработка гормонов, способствующих повы-
шению давления, снижается.
Описанный механизм стабилизации артериально-
го давления включается и при различных острых со-
стояниях, в частности кровопотеря, обезвоживание
. организма, внутренне кровотечение и др.
Небольшие колебания артериального давления
также стабилизируются благодаря четкому действию
всех звеньев этой цепочки, начиная от барорецепто-
; ров и кончая нервными центрами головного мозга.
ЧТО ПОНИМАЮТ
ПОД ПОНИЖЕННЫМ
АРТЕРИАЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ
Пониженным артериальным давлением (врачи на-
.. зывают его еще артериальной гипотензией) считается
- такое состояние, при котором артериальное давление
. опускается ниже 100/60 мм рт. ст. у мужчин и ниже
>5/60 мм рт. ст. у женщин. Для пожилых давление ни-
же 105/65 мм рт. ст. уже считается пониженным.
' При этом в зависимости от индивидуальных осо-
- бенностей организма пониженное давление может со-
вершенно не беспокоить. Для гипотоников, чувстви-
. . тельных к перепадам давления, повышение его до
180/90 мм рт. ст. может сопровождаться симптома-
• ми гипертонического криза.
- Даже у здорового человека в течение дня наблюда-
ются значительные колебания давления. Но нормаль-
'. ио работающий организм быстро приводит давление в
порядок. По данным исследований, проводившихся в
Англии, было установлено, что артериальное давление
у практически здоровых людей в течение дня колеба-
лось в значительных пределах. Так, величина систоли-
ческого давления изменялась от 60 до 240 мм рт. ст.,
12
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
диастолического — от 30 до 200 мм рт. ст. Цифры гово-
рят сами за себя: здоровый организм без ущерба и пере-
грузок справляется с такими перепадами давления,
приводя его в итоге к нормальным величинам.
НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ КАК ВАРИАНТ НОРМЫ
Не обязательно пониженное давление будет при*
знаком нарушенного здоровья. Встречается и так на-
зываемая физиологическая гипотония. При атом на
фоне пониженного давления человек чувствует себя
прекрасно, у него нормальная работоспособность, нет
никаких жалоб. Чаще всего это встречается у спорт-
сменов, лиц тренированных, организм которых при-
вык переносить высокие нагрузки. При этом орга-
низм начинает работать в более экономном режиме:
уменьшается число сердечных сокращений, понижа-
ется давление.
Низкое давление может быть и наследственной
особенностью, которая передалась от родителей. При
этом за долгие годы работы в условиях пониженного
давления организм приспособился к этому состоя-
нию, органы и системы его работают в этих услови-
ях нормально.' Никаких жалоб на состояние здоровья
у этого человека нет, он может даже не подозревать
о том, что у него пониженное давление.
У жителей некоторых географических районов по-
ниженное давление является приспособительной ре-
акцией к определенным климатическим условиям.
Так, в районах высокогорья, где атмосферное давле-
ине отличается от нормального, у большинства мест-
ных жителей выявлено пониженное давление. В тро-
пических странах, в жарком климате, также низкое
давление является вариантом нормы, -оно обеспечива-
ет нормальную.работу организма в этих условиях.
-5л Глзаа 1. Что значит «низкое давление» 13
Л?, •- • ____________________-_________________
ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ ПОНИЖЕНИЕ
АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
Гипотоническая болезнь
Патологически низкое артериальное давление
/ приносит людям множество проблем. Зачастую пред-
расположенность к пониженному давлению переда-
втся по наследству от родителей, которые страдали
: .;нтим недугом. В- большинстве случаев эта проблема
.-'беспокоит женщин. Склонность к пониженному дав-
Х:4Йнжю» как правило, наблюдается с детства. Такие
':;1детй вялы, малоподвижны, быстро устают в играх
своими сверстниками. Поэтому не торопитесь ру-
•1'гать вашего ребенка за невнимательность и неусид-
.’Чивость. Сначала уточните:'какое у него давление.
-;'|Йжэт быть, виной отставания ребенка в школе яв-
'Млдется его плохое самочувствие, а не лень и нежела-
W® учиться.
. В подростковом возрасте, когда организм подверга-
емся мощнейшей перестройке, пониженное давление
^;М?3*чается как показатель несовершенной адаптации
'вегетативной нервной системы при нэменении гормо-
Ж'нального фона и бурного роста организма подростка.
Для гипотоников-взрослых характерна так навы-
?'';1|^мцая астеническая конституция — высокий рост и
^Мебольшой вес. В большинстве это худощавые люди с
''\'?;б^мдцой кожей.
аналогии с гипертонической болезнью можно
‘ Выделить гипотоническую болезнь. Врачи относят к
у -этой группе людей, страдающих нейроциркуляторной
дистонией по гипотоническому типу.
.'Кто же болеет гипотонической болезнью? В по-
давляющем большинстве это люди, которые подверг-
. дяюь сильному и длительному психоэмоциональному
. напряжению. Другой возможной причиной может
14
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
быта длительное умственное напряжение, в резуль-
тате которого организм попадает в состояние деком-
пенсации. Перенесенная черепно-мозговая травма
также может оставить после себя след в виде пони-
женного давления.
Производственные вредности, такие как высо-
кий уровень шума, вибрация, перегревание, могут в
свою очередь привести к нарушению в работе сосу-
додвигательных центров.
Некоторые ученые отмечают присутствие пред-
располагающих факторов, которые в сочетании с
приведенными выше причинами могут спровоциро-
вать развитие гипотонии. У многих людей, страдаю-
щих пониженным давлением, были выявлены раз-
ные варианты хронических инфекций носа и мотки
(тонзиллит, фарингит, кариес и др.), которые при-
водят к изменению иммунитета и развитию других
патологических процессов в организме. Многие ги-
потоники в детском возрасте перенесли тяжелые
инфекции или их питание было нарушено. Такие
стрессы для растущего и активно развивающегося
организма не проходят бесследно, и в период зрело-
сти обнаруживаются их отголоски, в том числе и в
виде пониженного давления.
Патологически низкое давление часто регистри-
руют у людей, подвергшихся ионизирующему облу-
чению.
Таким образом, причин, приводящих к гипото-
нической болезни, достаточно много. В настоящее
время нельзя утверждать, что мы знаем их все, меди-
ки продолжают изучать механизмы развития такого
состояния, как гипотония.
На сегодняшний день ученые считают, что основ-
ным звеном в развитии иейроциркуляторной дисто-
нии по гипотоническому типу является неполноцен-
ность мозговых сосудодвигательных центров, можно
1 Что значит «низкое давление»
XZ----------------------------
связать их слабость. Нарушаются нормальные взаи-
моотношения между корой головного мозга и его
Подкорковыми отделами, отвечающими за сосуди-
«гый тонус. Уменьшается количество импульсов от
этих отделов к сосудам, что приводит к расслабле-
нию сосудистой стенки н понижению периферическо-
го сопротивления. Понижается тонус вен, снижает-
. артериальное давление. При этом активность па- -
расслабление сосудов, повышается. Симпатиче-
|Ж нервная система, наоборот, становится менее
явной. Эндокринная система также не остается в
в крови увеличивается содержание гормонов
одобных веществ, обладающих сосудорас-
'1В даже время гормоны, повышающие сопротивление
«рсудов (адреналин), вырабатываются в пониженном
|з;- Таким образом, наиболее частой причиной разви-
гипотонии является вегетативная сосудистая дис-
Следующая по частоте причина — патоло-
Гипотензия как симптом
острых состояний
Как ив случае повышенного давления, понижен-
давление может являться симптомом каких-ли-
других заболеваний. При этом симптоматическое
гЖОииженле давления может быть острым и хрониче-
*/ .Острое внезапное понижение артериального, дав-
ления (сосудистый коллапс) возникает при различ-
. иых травмах, инфекциях, при значительной потере
. жадности от различных причин, аллергии и др.
16 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
1- Что значит «низкое давление» 17
Уменьшение сердечного выброса, а следователь-
но, и понижение артериального давления наблюда-
ется при массивных кровотечениях, как наружных,
которые можно без труда обнаружить, так и внут-
ренних (когда в результате повреждения внутренних
-органов кровь изливается в полости организма, не
связанные с внешней средой). При этом уменьшает-
ся объем циркулирующей крови, а следовательно, и
артериальное давление. Если кровопотеря незначи-
тельна и ее причина устранена, организм справля-
ется с ее последствиями благодаря включению меха-
низмов адаптации. Повышается тонус сосудов, уча-
щается сердцебиение, в сосудистое русло поступает
дополнительный объем крови из депо. В результате
давление нормализуется н кровоснабжение органов
н тканей не страдает.
Другой причиной уменьшения давления может
быть потеря жидкости при длительной диарее или
рвоте. Это наблюдается при инфекциях, отравле-
ниях и др. Прн этом наступает обезвоживание
тканей, нарушается- кислотно-щелочное равновесие
внутренней среды организма. Усиливается проницае-
мость капилляров для плазмы крови, она поступает
в ткани для восполнения потерь жидкости. В резуль-
тате уменьшения объема циркулирующей крови в
капиллярах и снижения сосудистого тонуса понижа-
ется артериальное давление.
Резко и значительно давление понижается при
острой сердечной недостаточности, когда наруша-
ется сократительная функция сердца. При этом оно
перестает исполнять роль насоса или исполняет, но
малоэффективно. Это возможно, когда значительный
участок сердечной мышцы,ие участвует в сокраще-
нии, например, при обширном инфаркте миокарда.
Сили сердечных сокращений, а также объем крови,
которые перекачивает сердце за минуту (минутный
объем), заметно уменьшаются. Это приводит к резко-
му гудению артериального давления и явлениям за-
стоя крови.
. Другие поражения сердца также могут вызвать
4акое состояние. Например, тяжелые миокардиты.
/(распаления миокарда). При этих заболеваниях так-
; нарушается сократительная функция сердца и
•"'двиуижяется артериальное давление, что может пред-'
'мЙМЦШиъ прямую угрозу жизни человека.
_Д^Сяабость сердечной мышцы с развитием острой
недостаточности возможна при кардиоскле-
- Jwe. Это процесс, при котором миокард (мышечная
?.:.'айань сердца) постепенно замещается соединительной
/Тжавью, которая не может сокращаться. Кардиоскле-
?1|ЮЗ' может являться последствием перенесенного ин-
'Фаркта миокарда. Так как объем мышечной'ткани
ч^йеньшается, сердце не в состоянии сокращаться
-'ы^':Трй силой, которая требуется для нормальной
Ьпфаботы .организма. И однажды наступает состояние
с резким понижением артериального
•:4Щмения.
Причиной острой сердечной недостаточности мо-
/ЗЙй;быть различные пороки сердца. При митральном
^7|ЙЙкюасужено отверстие между левым предсердием
^|Й1|цым желудочком. Стеноз (сужение) устья аорты
!-|йфшятствует току крови из левого желудочка в аорту,
.^уменьшается МОК (минутный объем крови — объем
который сердце прокачивает за 1 минуту). Это
‘^ЙЮТДНяет нормальный ток артериальной крови по
/Шаеудам к органам. При этих состояниях в болыпии-
:®гвв случаев присутствуют признаки хронической не-
• Достаточности кровообращения. При определенных
условиях (значительное физическое или психо-эмо-
IS Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
циональное напряжение и др.) сердце не справляет-
ся с увеличившейся нагрузкой. Развивается острая
левожелудочковая недостаточность с последующим
падением артериального давления.
При инфекциях, когда в организм попадает боль-
шое количество возбудителя, под действием его ток-
синов может развиться септический шок. При этом
тонус венозных сосудов падает, давление понижает-
ся. При инфекционном шоке кровь ив мелких арте-
рий устремляется в обход капилляров по артериове-
нозным шунтам в мелкие вены (венулы), происхо-
дит перераспределение крови в венозное русло.
Капиллярный кровоток нарушается, клетки не по-
лучают нужного количества кислорода и питатель-
ных веществ. •
При травмах понижение давления может быть не
только результатом кровотечения, но и результатом
нарушенной иннервации сосудов.•
При травмах спинного мозга резко понижается
сосудистый тонус, что может стать причиной падения
давления и развития шока.
Нарушения сосудистой иннервации могут возник-
нуть также при отравлении некоторыми химически-
ми веществами (барбитуратами, феиотиазинами и
др.), а также при использовании лекарственных пре-
паратов для проведения анестезии, при применении
ряда гипотензивных препаратов.
Резкое падение артериального давления возмож-
но при аллергии с развитием анафилактического шо-
ка. В кровь выбрасывается огромное количество гис-
тамина и других биологически активных веществ,
которые вызывают расширение мелких сосудов, ка-
пилляров. В капиллярах и мелких венах скаплива-
w
гмы! Что значит «низкое давление» 19
' : ..............................
•тел большой объем крови, который не участвует в
общем кровотоке. Это приводит к нарушению обме-
на веществ между клетками и кровью на уровне ка-
цЛышяров, Повышается проницаемость капилляров,
*чуо приводит к переходу значительного количества
ржаямы крови в тканевое пространство и еще боль-
' .щену снижению артериального давления. В тканях
-рвдаивается отек.
. Анафилактический шок в большинстве случаев
- доживается в ответ на введение в организм каких*
;';yjQa' лекарственных препаратов. Не случайно врач
л^О^навначенни лекарства всегда уточняет у пациен-
'Ш^тфименял ли он этот препарат раньше и насколько
^i|^fHno его'переносил. Поэтому каждый аллергик,
'Х^Йн-у него уже отмечалась повышенная чувстви-
'реяьность к какому-либо лекарству (отек, крапивни-
пца, аллергический дерматит или другая форма ал-
\'5Йцргни), должен помнить название этого препарата
^гебя8ательно предупреждать об этом врача при на*
'Шмвении'любого лечения.
острой эндокринной недостаточности, свя-
с пониженной выработкой ондокринными же-
'•Дезшш гормонов, резкому падению артериального
^IMBAbhhh, как правило, предшествует постепенное
•Мдрастаяие симптомов болезни. Так, при болезни Ад-
’^Ш$рна надпочечниковый криз развивается на фоне
^Хронически протекающего заболевания, о котором
подробно пойдет речь ниже. При развитии кри-
B* 'Наблюдается резкое усиление всех симптомов
болезни: сильнейшая слабость, сопровождающаяся
тящвотой, рвотой,-диареей. Кожа становится сухой,
истончается, И без того низкое артериальное давле-
ию резко падает вплоть до коллапса и шока. В этой
ситуации только своевременная врачебная помощь
•пикет спасти человеку жизнь.
20
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
1. Что значит «низкое давление»
Острое понижение давления опасно не само но се*
бе, а развитием шока. Это состояние, когда понижен-
ное давление и нарушение кровообращения в тканях
приводит к развитию серьезных нарушений в рабо-
те клеток. К сожалению, в некоторых случаях по-
следствия этого состояния могут быть-необратимы,
и, не смотря на усилия врачей и нормализацию кро-
вяного давления, функция клеток так и не восста-
навливается.
Шок может развиваться как внезапно, так и по-
степенно, в течение определенного времени. На на-
чальных втапах защитные компенсаторные механиз-
мы еще в состоянии поддерживать на должном уров-
не кровоснабжение тканей. Но если не устранена
причина, эти механизмы истощаются и проявления
шока становятся все более выраженными.
В начальной стадии видимые признаки могут от-
сутствовать. Так,, у изначально здорового человека
при потере 10% объема крови (это соответствует при-
мерно 500 мл забора крови у-донора) состояние нор-
мализуется, т. о. наступает компенсация, благодаря
рефлекторному сужению мелких артерий и увеличе-
нию частоты сокращений сердца. В кровь также в
больших количествах поступают гормоны, которые
также вызывают сужение сосудов. Организм старает-
ся обеспечить достаточное кровоснабжение жизненно
важным органам, при этом уменьшается кровоток в
коже и мышцах. В случае кровотечения вначитель-
но увеличивается содержание в крови тромбоцитов,
которые способствуют его остановке.
Вели причина не устранена, и объем циркулирую-
щей крови продолжает уменьшаться (на 15—25%),
в организме происходит перераспределение крови.
При этом вступает в силу принцип «Пожертвовать
частью для спасения целого». Таким образом печень,
рррдце и головной мозг получают кровь в относитель-
gp достаточном количестве, в то время как кожа,
кулачник и почки страдают от недостаточного кро-
воснабжения, Большая часть периферических сосу-
ду, находится в состоянии спазма, но артериальное
* дошмиие- тем не менее снижается на 10 мм рт. ст.
деудкоеть из тканей перемещается внутрь сосудов,
- по возможности компенсировать недостающий
объем крови. На этой стадии выражена бледность ко-
«у. холодная на ощупь, влажная, уменьшается
,<К^||чество мочи. У человека выражено беспокойст-
; Нарушена ориентация. Это связано с ухудшени-
j-^дровосяабжения головного мозга. Увеличивается
дыхания. Из-за нарушения кровоснабжения
'::?|||^|эчнбй мышцы может развиться приступ стено-
:|й^Шжакы работают по максимуму, кровопотеря не
гйщШовлена, наступает следующая стадия шока. Она
угрозой для жизни больного. Если медиции-
^ЙЙ^Иомощь оказана быстро и правильно, функции'
и тканей могут восстановиться. В противном
.*гам^иввив на Уровне клеток будут необра-
стадии страдают жизненно важные
мозг, печень, почки. Наступает угнетение
зЙ деятельности, изменяется кислотно-ще-
<«вществ через клеточные мембраны нарушает-
происходит разрушение самих мембран. Белки,
и другие активные вещества, находящиеся
клеток, беспрепятственно поступают в крово-
'*Шс. А плазма и элементы крови проникают в кле-
-iwmoe пространство.
' В результате замедления и нарушения кровотока
22
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
фГ.
‘ 1, Что значит «низкое давление»
ее свертывания) скапливаются в капиллярах. На этих
участках кровь начинает сворачиваться внутри сосу-
дов, образуются тромбы.
Состояние резкого понижения давления требует
неотложной медицинской помощи, так как только
своевременно начатое лечение может восстановить
нормальную работу органов и тканей.
Пониженное давление —
симптом хронического заболевания
В каких же случаях говорят о хроническом сиж-
нтоматическом понижении давления? Чаще эти
состояния бывают вызваны пониженным сердечным
выбросом из-за недостаточной выработки определен-
ных гормонов (глюкокортикоидов и минералокорти-
коидов) при нарушении деятельности надпочечников
(хронической надпочечниковой недостаточности).
Это хроническое заболевание называется еще болез-
нью Аддисона. Другой причиной может быть нару-
шение регулирующей функции гипофиза, снижение
или прекращение им выработки кортикотропных
гормонов. Для кортикотропных гормонов корковая
зона надпочечников является мишенью, они стиму-
лируют образование в ней глюко- и минералокорти-
коидных гормонов.
К недостаточности, надпочечников могут приво-
дить туберкулез, гнойная инфекция, применение ци-
тостатических препаратов для лечения новообразова-
ний.
В результате пониженной выработки надпочечни-
ками гормонов нарушаются все виды обмена веществ
(белкового, углеводного, жирового), в больших коли-
чествах с мочой выводится натрий и задерживается
в организме калий. Такое изменение концентрации
этих Веществ приводит к обезвоживанию организма,
доияжению артериального давления, мышечной сла-
бости* В новых условиях организм не может полно-
ценно реагировать на стрессовые ситуации, т. е. не в
состоянии защитить самого себя.
Причиной пониженного давления может быть не-
достаточность другой эндокринной железы, щитовид-
^М колнчестве вырабатывает тиреоидные гормоны,
' Ьфиводит к замедлению всех обменных процессов в
ость функции железы, ее воспалительные
, последствия перенесенной операции на
Недостаточное поступление с пищей йода в орга-
ЦМ'1Ш нарушение его усвоения.
^^даествует и другая форма заболевания, когда
продуцирует гормоны в достаточном количе-
||&''но клетки по каким-либо причинам к ним не
его встречается у женщин.
Сдельно выделяют атеросклеротическую гипо-
Это состояние наблюдается у людей пожило-
а, у которых сосуды поражены атероскле-
Ш* Их стенки теряют эластичность, перестают
на импульсы вегетативной нервной снс-
. Уменьшается и сократительная функция серд-
: оно слабо качает кровь.
•‘^Ввашчные пороки сердца и сосудов также яв-
ВШотся причиной длительно существующего пони-
••.ДЙкиого давления. Как уже говорилось выше, при
сужении митрального отверстия и устья аорты от-
вечается недостаточное поступление крови в крове-
• бсиое русло и понижение артериального давления.
24 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Главной причиной формирования этих пороков яв-
ляется ревматизм. В результате атаки «того заболе-
вания поражается соединительная ткань клапанных
створок. Створки деформируются, теряют эластич-
ность. В норме площадь левого атриовентрикуляр-
ного отверстия составляет около 4—6 см2. При фор-
мировании порока оно может уменьшаться до' 1—
1,5 см*. Естественно, что при такой разнице будут
наблюдаться нарушения кровотока. Причиной суже-
ния клапана устья аорты, кроме ревматизма, могут
быть атеросклероз или инфекционный эндокардит
(воспаление эндокарда — внутренней оболочки серд-
ца). Все эти болезни могут приводить к деформации
клапана и сужению отверстия между левым желу-
дочком и аортой. При этом уменьшается кровоснаб-
жение всех органов, в том числе и самой сердечной
мышцы.
Артериальное давление может понижаться при
анемии. Это состояние, связанное с уменьшением со-
держания гемоглобина в крови, чаще это сопровож-
дается и одновременным уменьшением количества
эритроцитов. Гемоглобин является железосодержа-
щим белком, который принимает непосредственное
участие в транспорте кровью кислорода. Наиболее
часто встречается железодефицитная форма анемии,
она составляет примерно 80% всех случаев этого за-
болевания. При этом заболевании наблюдается дефи-
цит железа в сыворотке крови, в органах и тканях.
Так как железо принимает участие в работе ткане-
вых дыхательных ферментов, то при его недостатке
страдают все ткани и клетки. Нарушается также об-
разование гемоглобина, т. е. нарушается транспорт
кислорода из легких к тканям организма.
- Заболевание это может развиваться при недоста-
точном поступлении железа в организм, при повто-
w» 1. Что значит «низкое давление*
роющихся кровопотерях (маточные — при опухолях
натки, желудочные, кишечные кровотечения — при
опухолях, геморрое, носовые), когда поступающее
у^жнчество железа с пищей не компенсирует его по-
^ио.-У детей дефицит железа может формироваться
в-результате недостаточного поступления этого веще-
•ства из организма матери во внутриутробном периоде.
' Црячияой недостатка железа может быть и наруше-
!-ЙЙе 'вго всасывания в тонком кишечнике (при вос-
'Ш^аДияхи тонкой кишке, после операций на ней).
ЦЙЙй® наблюдается сочетание нескольких из этих
<1
4
^Недостаточное поступление железа с пищей мо-
'"ртать причиной анемии во время беременности и
ребенка. В подростковом периоде у деву-
также может выявиться этот неприятный сим-
Но явные проявления железодефицитной ане-
формируются только на фоне предшествующего
ого недостатка железа. Врачи-педиатры часто
анемию у недоношенных детей и детей,
от многоплодной беременности.
го внимания заслуживает обнаружение же-
ицитной анемии в пожилом возрасте. В этих
необходимо тщательное обследование для
»чения опухоли желудочно-кишечного тракта,
, но регулярные кровотечения из которой
привести к развитию этой формы анемии.
^.Причиной пониженного давления может быть
недостаток тех или иных витаминов (гипови-
). В настоящее время случаи авитаминоза
отсутствия какого-либо витамина) крайне
то нехватка этих ценных веществ встречает-
Сядостаточно часто. Витамины — это важные для ор-
/.хнпкша, незаменимые биологически активные веще-
26
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
ства, которые принимают участие в химических ре-
акциях, происходящих внутри нашего организма.
Витамины входят в состав многих ферментов, ве-
ществ, направляющих течение химических реакций
по определенному пути и увеличивающих их ско-
рость. При недостатке витаминов нарушаются мно-
гие обменные процессы в органиаме. Это приводит к
ухудшению общего самочувствия, понижению рабо-
тоспособности и сопротивляемости организма инфек-
циям. Особенно опасен дефицит витаминов для рас-
тущего организма ребенка или подростка, у которого
интенсивность обменных процессов особенно высока.
К сожалению, даже полноценное рациональное пи-
тание не всегда обеспечивает организм достаточным
количеством витаминов. Поэтому в некоторых слу-
чаях необходимо принимать готовые витаминные
комплексы.
Недостаток витаминов в организме может быть
связан с недостаточным их поступлением с пищей
(первичный гиповитаминоз), а также с нарушением
их всасывания в кишечнике или избыточной потреб-
ностью организма в них (вторичный гиповитаминоз,
например, при больших физических нагрузках, при
лечении антибиотиками). Организм может испыты-
вать недостаток в витаминах при работе в условиях
профессиональной вредности (высокие или низкие
температуры, физическое или психо-эмоциональное
перенапряжение). Важное значение имеет полноцен-
ное питание. Давно отмечено, что однообразное пи-
тание (консервы, сухие продукты, мучные изделия),
в том числе и многие диеты, приводит к гипополи-
внтаминозам (недостатку нескольких витаминов в
организме). Такие состояния наблюдаются в регио-
нах стихийных или социальных бедствий (войны, не-
урожаи и др.).
:fSata 1. Что значит «низкое давление»
Нередко состояние гиповитаминоза наблюдается
у женщин в период беременности и лактации, когда
кроме собственного организма витамины требуются
ж для развивающегося плода.
•у К развитию вторичного гиповитаминоза могут при-
водить различные заболевания желудка, печени, ки-
шечника.
Артериальное давление, особенно диастолическое,
:;дйв«кается при недостаточности витамина В„ (тиами-
тиамнн превращается в кокарбокси-
которая необходима для нормальной работы сер-
ной мышцы. При недостатке этого витамина в мио-
(е развиваются изменения, вплоть до развития
;ечной недостаточности.
й При гиповитаминозе Bt страдают в первую очередь
ЙШферические иервы, сердечно-сосудистая система.
':ЯЙйе';йитамин принимает важнейшее участие в угле-
обмене.
'^И^вдостаток витамина Bt может быть связан с
®?5Йжваткой в пище. Это встречается в странах
;Ши^Восточной и Восточной Азии, где распростране-
'^Жэ®ютребление в пищу полированного риса. В' на-
'ЯВШ местности недостаток витамина Bt чаще вторич-
т. е. связан с нарушением его всасывания в кн-
'^^^ннке (при воспалительных поражениях, упорной
диарее). Способствуют развитию гиповитами-
сахарный диабет, тиреотоксикоз, лихорадка,
^^мйсже беременность, кормление ребенка, тяжелый
.фрЙический труд.
w5'*'Дефицит в организме другого витамина, В1Я, при-
•^ЖДит к развитию 'В, „-дефицитной анемии, одним из
д^Кмптомов которой также может быть пониженное
^давление. Витамин В12, цианкобаламин, принимает
' Штивное участие в процессах кроветворения, обеспе-
'ЧМВает нормальное созревание эритроцитов. Причин
"^ГО недостатка немало. Это может быть наследствен-
28
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
ный дефект слизистой оболочки желудка, который
приводит к нарушению усвоения цнанкобаламииа.
В организме может быть нарушена выработка балка,
который, соединяясь с поступившим с пищей витами-
ном В1а, обеспечивает его всасывание. Редкой формой
болезни' является недостаток витамина Вм в результа-
те поглощения больших количеств витамина кишеч-
ным паразитом широким лентецом. Дефицит витами-
на с развитием анемии может возникнуть при наруше-
нии его всасывания при восналительиых заболеваниях
тонкого кишечника, после операций на нем.
Постоянно пониженное давление может быть
следствием нарушения проведения нервного импуль-
са из нервной системы к стенке сосудов. Эго встре-
чается при различных заболеваниях спинного мозга
(амиотрофический боковой склероз, сирингомиелия,
спинная сухотка), периферических нервов (пораже-
ние при сахарном диабете) или при приеме препа-
ратов, которые нарушают передачу нервного им-
пульса (ганглиоблокаторы или другие гипотензивные
препараты).
Ортостатическая гипотензия
' Эго состояние выделяют среди других причин по-
ниженного давления. Оно характеризуется резким
падением артериального давления (на 20 мм рт. ст.
и более) при переводе тела из горизонтального поло-
жения в вертикальное. При этом могут возникать об-
мороки и судороги. Интересно, что в горизонталь-
ном положении у таких больных давление может
быть повышено.
У здорового человека при вставании систоличе-
ское давление также может снижаться, но не более
чем на 10 мм рт. ст. Это происходит из-за того, что
*низкое давление»
29
при горизонтальном положении часть крови скапли-
вается, словно в депо, в венах ног. По разным дан-
ным, »то может быть от 200 до 800 мл крови. Поэто-
му пр® резкой смене положения тела кровь не успе-
хе» ^Перераспределиться. В результате мозг на
Короткое время оказывается обеднен кровью.
симптом иногда беспокоит людей, страдаю-
ечается такое состояние и при выраженном
аом расширении вен нижних конечностей.
могут столкнуться с этой проблемой на
сроках беременности.
ожно такое состояние при значительной по-
жидкости организмом (при обильном мочеиспус-
( диарее, желудочно-кишечном кровотечении
длительный постельный режим может спро-
головокружение при резком вставании с
ли. Тем более нет ничего удивительного, что по-
состояние может возникнуть у человека с хро-
ой надпочечниковой недостаточностью, у ко-
артериальное давление постоянно понижено.
ганглиоблокаторов, нитратов, изобарина,
ода, прозозина, клофелина также может при-
[ К развитию ортостатической гипотензии.
гипотензию иногда выделяют в отдельную фор-
так называемую первичную ортостатическую ги-
. В этих случаях не удается выявить причину
, Связывают его с неполноценностью нервных
вегетативной нервной системы. Ухудшение са-
на чаще наблюдается по утрам, в теплую по-
после нагрузки и приема пищи. Многие предчув-
обморок, ощущают слабость в мышцах, шум и
в голове».
30 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
При этом состоянии часто наблюдается потеря во-
лос на голове и туловище, сухость слизистой полости
рта и конъюнктивы за счет уменьшения секреции
слюнных н слезных желез. Возможно также разви-
тие кишечной непроходимости. Возможно развитие
половой слабости. Со временем все эти симптомы на-
растают.
Медики считают, что это состояние связано с воз-
растным изменением в различных отделах перифери-
ческой нервной системы.
Глава 2
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ
ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ
И ЧЕМ ОНО
МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО
Ж
ЧТО БЕСПОКОИТ
ТИПИЧНОГО ГИПОТОНИКА
остановимся подробнее на жалобах, кото-
коят людей с пониженным давлением.
ство неприятных симптомов при пони-
пак 'давлении связаны с нарушением кровообра-
ш в сосудах мозга.
снижении тонуса мелких артериальных сосу-
мозгу. При прохождении по артериям пульсо-
молны крови их стенки растягиваются. При этом
пульсирующая боль в висках, реже в облас-
случаях когда понижается преимущественно
IfWc мелких венозных сосудов, они находятся в рас-
ЙВблениом состоянии, нарушается отток венозной
Крови от .мозга. Боль ощущшкя в области затыл-
и.многие описывают ее как «чувство тяжести».
Может нарастать, разливаясь по всему затылку,
32 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
WW*' -
проявляется пониженное давление 33
приобретать распирающий характер. Появление та-
кого характера боля может быть спровоцировано
натуживанием, горизонтальным положением тела,
положением с низко опущенной головой, т. е. любой
ситуацией, когда затруднен отток венозной крови от
головного мозга. Время появления таких болей — ут-
ро, когда вы только встали. В этот период тонус вен
всегда снижен. Но стоит вам встать н начать дви-
гаться, даже просто заниматься обычными делами,
как весь организм активизируется, просыпается, а
следовательно, и повышается тонус внутричерепных
вен и облегчается отток кровн от головного мозга.
Поэтому боль постепенно уменьшается и через не-
сколько часов полностью исчезает.
Но может беспокоить и боль другой локализации
(в области лба, тяжесть в висках). Нередко встреча-
ются и мигренеподобные боли, локализующиеся в
одной половине головы. Они могут сопровождаться
тошнотой, рвотой. Воль носит тупой, постоянный
характер. Многие отмечают появление жалоб при пе-
ремене погоды, в период магнитных бурь.
Нередко беспокоит головокружение, потемне-
ние в глазах, особенно при резком вставании с посте-
ли. У некоторых гипотоников бывают обмороки, но
встречаются они редко. _•
Давно известно, что особенно чувствителен к ги-
потонии женский организм. По-видимому, это свя-
зано с гормональным фоном. Особенно подвержены
этому недугу женщины в возрасте 30—40 лет. Имен-
но дамы тяжелее переносят нахождение в душном
помещении, чаще реагируют на перемены погоды.
Еще один симптом, который часто встречается у
гипотоников, — слабость, быстрая утомляемость.
К концу рабочего дня эти люди ощущают снижение ра-
ботоспособности. Беспокоят рассеянность, снижение
В результате замедления тока кровн падает
активность организма.
Ц*радко гипотоники раздражительны, эмоцио-
яа^иаю жвустойчивы, подвержены резким перепадам
склонны к депрессиям. Это не просто
Ученые выявили четкую связь между недос-
<мМ1Чным кровоснабжением тканей вследствие пони-
сосудов и развитием депрессий, сии-
. бы, это субъективные признаки, от них
Ш^цМЙюм на работу. Но дело в том, что в основе
лежат определенные нарушения в рабо-
и без правильного их понимания ус-
с гипотонией добиться сложно.
тонус сосудов создает определенные
и в работе сердца, что может проявлять-
ва грудиной и в сердечной области. Эти
ощущения носят постоянный характер,
Ж-
. в работе сердца, не связанными с физи-
:*лн нервной нагрузкой.
ионикам как будто не хватает воздуха, они
зевают. Чаще ощущения нехватки возду-
при нагрузке физической.
бдйдей с пониженным давлением часто отмеча-
^Йжолодание и онемение рук и ног, повышен-
Шувстаительность к жаре и к холоду. Они с тру-
Щфеносят как жаркое лето, так холодную пого-
и зимой. Это они падают в обморок на
солнцепеке и кутаются в шарфы и варежки
Л ооенъхз. С трудом переносят гипотоники бан-
Я^’/процедуры, особенно русскую баню в высокой
. Многие лучше чувствуют себя в про-
дни, когда температура воздуха Комфортна
34 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
t как проявляется пониженное давление 35
для организма.» он работает без напряжения своих
внутренних резервов.
Гипотоников могут беспокоить боли в мышцах и
суставах, потливость, расстройства стула, непри
ятные ощущения со стороны внутренних органов.
Многие из них жалуются на расстройства сна: в
одних случаях это бессонница, в других — наоборот,
повышенная сонливость...
У некоторых мужчин, страдающих пониженным
давлением, отмечено снижение половой потенции, а
у женщин — нарушение менструального цикла.
В редких случаях возможны даже так называе-
мые гипотонические кривы. Это состояние может
провоцироваться нервно-психическим перенапряже-
нием, значительной физической нагрузкой и други-
ми факторами. Криз длится от 10 минут и более, мо-
жет сопровождаться болями или чувством замира-
ния в области сердца, ощущением нехватки воздуха,
головокружением. Кожа при этом бледная и влаж-
ная. Артериальное давление понижено, частота пуль-
са может также уменьшаться. После окончания кри-
за и нормализации давления еще некоторое время
сохраняется выраженная слабость, заторможенность,
сонливость.'
Стоит отметить, что показатели артериального
давления у гипотоников не всегда понижены, отме-
чаются колебания давления. Соответственно измене-
нию давления меняется и самочувствие. Для всех
симптомов гипотонии характерно непостоянство и
изменчивость. Не всегда все описанные жалобы бес-
покоят человека одновременно. Они могут чередо-
ваться, меняется их выраженность.
В большинстве случаев самым тяжелым периодом
для людей с пониженным давлением является утро.
рптготоннки просыпаются вялыми, неотдохнувшими.
Потт, через несколько часов они постепенно «при-
ход*» активизируются. Дело в том, что ве-
нозные сосуды, как уже говорилось, могут играть
роМь депо для крови. Во время ночного сна, когда
эдйус вен понижен, они растягиваются, и часть кро-
ви дацсййруется в них. Когда утром вы встаете, на-
чинаете двигаться, благодаря сокращениям скелет-
уйк шпш кровь из вен выталкивается в сосудистое
рувло, следовательно, артериальное давление повы-
нормализуется самочувствие.
^л^Шиже к концу рабочего дня у гипотоников
Н:ает спад активности, работоспособность
появляется слабость и сонливость.
альном артериальном давлении такой
ствует себя абсолютно нормально, он
здоров. Но вот какая особенность: при
)моциональных или физических нагруз-
1Низм реагирует противоположным по
j здоровым человеком образом — вместо
Й
. Вее мы знаем, что повышение давления и
сердцебиения — это нормальная реакция
иа стресс. Такая активизация деятельно-
.^|'|Rfx. органов и систем позволяет нам справиться
Л^Йфадиями, в которых требуется больший расход
фашизмом энергии. Это может быть умственная на-
когда необходимо быстро обработать большое
ЩиВнество информации и выработать правильное
не, или нагрузка физическая, когда от быст-
реакции в некоторых случаях зависит наша
В таких условиях повышение давления и
Уйфщние сердцебиения являются реакциями адап-
которые позволяют доставить к работающим
«/'ШЖиме стресса органам достаточное количество
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
37
кислорода и питательных веществ. Это помогает ор-
ганизму преодолеть возникшие проблемы. За реак-
ции приспособления в нашем организме отвечает ве-
гетативная нервная система, волокна которой интер-
нируют все наши внутренние органы.
У гипотоников адаптация не обеспечивается на
нужном уровне, отсюда и понижение давления в от-
вет на стрессовую ситуацию.
ПРОЯВЛЕНИЯ ОСТРОГО ПАДЕНИЯ
АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
Острое паденне артериального давления ие зави-
симо от причины имеет много общих проявлений.
В первую очередь это бледность не только кожных
покровов, но и слизистых оболочек. При этом за счет
нарушения кровоснабжения кожа становится хо
ладной, иногда влажной. Лицо осунувшееся. Чело-
век ощущает головокружение, потежнение в глазах,
жажду, сухость во рту, нарастающую слабость,
беспокойство, иногда страх.
В этой ситуации в первую очередь необходимо из-
мерить артериальное давление. Если сделать это в на-
стоящий момеит не представляется возможным, кос-
венную информацию может дать определение пульса:
он будет учащен, слабого наполнения. Дыхание также
учащается.
Если падение артериального давления вызвано
кровопотерей, то в зависимости от ее объема и про-
должительности кровотечения симптомы будут ме-
няться.
Так, в начальной стадии, шока, когда потеря кро-
ви составляет 800—1200 мл, состояние человекаля-
желое, величина артериального систолического дав-
ления составляет 80 мм рт. ст. и менее. Сердцебиение
с синеватым оттенком, холодная.
Если кровотечение продолжается, и потеря крови
до^руиаа* 2500 мл (около 50%), наступает стадия де-
При этом состояние больного еще бо-
д^.^угущиветея. Артериальное давление продолжает
I. иимгвтг ^'* (60 мм рт. ст. и менее), нарастает тахи-
1(120—140 ударов в минуту), сердечный вы-
. Кожа приобретает мраморный
^зсщут появляться застойные пятна. Моче-
дав полностью прекращается. Только при про-
спасти.
ййгчиной падения артериального давления
нарушения сердечной деятельности (при
е миокарда. кардиосклерозе, миокардите н
е признаков нарушенного кровообращения
|ЫЙ план выступают признаки острой сердеч-
чности.
удьтате недостаточной работы левого желу-
ЯК? Перекачиванию обогащенной кислородом
•ИЗ 'легких в аорту и далее к органам повыша-
вение в легочных сосудах. Увеличивается
капилляров, и жидкая часть крови
й' сначала пропитывает стенки альвеол, а за-
в их просвет. Нарушаются процессы
между кровью и воздухом в альвеолах.
ное давление при этом может снижать-
ся» 80/60 мм рт. ст., беспокоит небольшая одьпп-
РШ. бледная, имеет синеватый оттенок (цианоз).
I сокращений сердца увеличивается до 100—
ухудшении состояния нарастает одышка и
. „-„.усиливается тахикардия. Может наблюдать-
©^ййжчение и болезненность печени.
38 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Наиболее тяжела степень сердечной недоста-
точности — развитие сердечной астмы и отека лег- .
ких.
Приступ сердечной астмы чаще возникает но-
чью. Как правило, этому предшествует физическая
или эмоциональная нагрузка. Человек испытывает
чувство нехватки воздуха, удушья. Его беспокоит
сердцебиение, сухой кашель. В этом состоянии чело-
век принимает вынужденное положение (ортопноэ):
сидя, ноги опущены, с наклоном вперед, опершись
руками о край кровати или стола. Кожа приобретя- •
ет серовато-бледный оттенок, она влажная, холод- v
ная. Пульс учащается, становится аритмичным. Ар- •
териальное давление сначала нормальное, затем сии- J _
жается.
При дальнейшем прогрессировании возможно , '
развитие отека леехих. На фоне удушья, кашля вна- 4
чале сухого, появляется кашель с большим количе- , •
ством пенистой розовой мокроты (примесь крови).
На расстоянии слышно клокочущее дыхание. Врачи ;:
называют его «симптом кипящего самовара». Кожа
бледная, с синеватым оттенком, влажная, холодная •
иа ощупь. Видны набухшие шейные вены. Пульс ;;
учащен до 120 и более в минуту, может быть иерит- ;
мнчным. Врач при выслушивании дыхания слышит -
влажные хрипы (плазма .крови проникает в альвео- Л
лы легких).
При инфекционных заболеваниях, падение дав-
ления является результатом интоксикации организ-
ма. При этом понижение артериального давления ча-
ще сопровождается лихорадкой (при этом темпера-
тура может повышаться до 40 ‘С), ознобом, головной ’
болью, резкой слабостью. Может наблюдаться бес- А
сонница, боли в мышцах и суставах. ♦
! 2. Как проявляется пониженное давление 39
i
%г
Возможно появление сыпи на коже и слизистых
' яках. Этому состоянию может предшествовать
ота, рвота, диарея.
.Важным указанием на инфекционный характер
7 ни для врачей является изменение картины кро-
Ш крови значительно повышается количество лей-
в, клеток иммунной защиты.
ри анафилактическом шоке, когда падение ар-
ьного давления является проявлением аллер-
кой реакции на какое-либо вещество, на пер-
план могут выступать разные симптомы. Это мо-
'гвыть развитие сердечной недостаточности в виде
ной астмы и отека легких. Возможно наруше-
д знания, а также чувствительности и двигатель-
; активности. Артериальное давление снижено,
ебиение учащается, нарушается ритм сердеч-
•'•сокращений.
и легкой степени тяжести беспокоит кожный зуд,
может появляться сыпь в виде волдырей. Чело-
. щущает головокружение, чувство прилива к голове,
более тяжелых случаях присоединяется отек
енной, розово-перламутрового цвета, плотной
упь, болезненной, может быть чувство жжения,
о распространение отека на область гортани,
Шожет привести к сужению и полному закры-
тое просвета и нарушению дыхания. Артериаль-
^давление продолжает снижаться.
дальнейшем возможна потеря сознания с разви-
Д'одышки, удушья. Кожа приобретает синеватую
’ ску. Давление резко снижается.
Ш- крайне тяжелой стадии пульс определить не
, артериальное давление крайне низкое.
40 Низкое дллеиие. Эффестивное лечение и профилактика
СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЙ^
ПРИВОДЯЩИХ
К ПОНИЖЕННОМУ ДАВЛЕНИЮ
Если хроническая гипотензия является симпто-
мом какого-либо другого заболевания, то кроме обыч-
ных жалоб гипотоников есть другие симптомы, кото-
рые беспокоят человека.
Так, если пониженное артериальное давление свя-
зано с пороками сердца, обязательно будут и призна-
ки недостаточности кровообращения. .
При лширвммл стенозе (сужении левого пред-
сердно-желудочкового отверстия) пониженное давле-
ние и другие признаки болезни проявляются в ста-
дии декомпенсации, т. е. когда механизмы регуля-
ции организма уже не в состоянии поддерживать его
нормальную работу. При этом человека начинает бес-
покоить кашель с примесью крови в мокроте, за-
трудненное дыхание, одышка. Сначала эти симпто-
мы появляются только после физической или зна-
чительной эмоциональной нагрузки, но со временем
эти жалобы начинают беспокоить по ночам. Появ-
ляется учащенное сердцебиение, боли в области серд-
ца. При ухудшении состояния могут быть отеки на
ногах, боли в области правого подреберья за счет
застоя крови и увеличения печени. У таких людей
может быть своеобразный румянец на щеках, кото-
рый имеет форму бабочки и несколько синеватый от-
тенок.
Если этот порок сердца сформировался в детском
возрасте, то ребенок будет отставать от своих свер-
стников в физическом развитии, может появляться
«сердечный горб» — изменение формы грудной клет-
ки за счет значительного увеличения в размерах пра-
вого желудочка сердца.
2. Как проявляется пониженное давление
41
-t
5 Врач может обнаружить этот сердечный порок по
ению специфических сердечных шумов при ау-
ультации (прослушивании) сердца.
т Прн другом пороке сердца, сужении устья аорты,
чительно снижается систолическое артериальное
ние. Могут беспокоить слабость, головокруже-
* , обмороки. При отсутствии лечения присоедини-
боли за грудной, которые особенно выражены при
изической нагрузке. В тяжелых случаях, когда ле-
желудочек перестает справляться, возможно раз-
‘ ие приступов сердечной астмы. При развитии бо-
( зни, когда и правый желудочек слабеет, присоедн-
‘ тся отеки и боли а области печени. Для таких
дей характерна бледность кожи и слизистых оболо-
к. Если болезни существует долго, может быть виден
роцианоз — синеватый цвет кожи пальцев, кончика
оса, что вызвано недостаточным кровоснабжением
их удаленных от крупных сосудов участков.
1 При выслушивании сердца определяются своеоб-
ные шумы, которые помогают поставить диагноз
болевания.
v При подозрении на порок сердца обязательно прово-
тся электрокардиографическое исследование (ЭКГ),
.'' орое помогает выявить косвенные признаки порока
рдца: увеличение в размерах, избыточное развитие
ечного слоя определенного участка сердца.
Используют также ФКГ (фонокардиография) —
Исследование, которое регистрирует сердечные шумы.
Эхокардиография помогает определить состояние
аланов сердца (например, утолщение их створок),
(Толщину стенок сердца и размеры его полостей.
При рентгеноскопии можно определить размеры
{сердца, отложение известкового налета на стенках
(клапанов, который препятствует их правильной ра-
('Лоте, а также состояние легочных сосудов, которые
(могут изменяться при затруднениях в работе сердца.
42
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
На этих изменений врачи устанавлива-
ет точу*-»* иттягноз и степень выраженности заболе-
вания.
Пониженное артериальное давление может быть
одним из признаков гипотиреоза (микседемы).
В результате замедления и нарушения всех видов
обмена людей» страдающих этим заболеванием, бес-
покоят слабость, сонливость, вялость, замедление
речи, нарушение памяти, снижение работоспособно-
сти. Масса тела у них, как правило, увеличена, на
руках, ногах и лице отеки. Кожа бледная, сухая,
шелушащаяся, может иметь желтоватый оттенок.
Беспокоит выпадение волос на голове, бровях, иа
теле. Язык утолщен. Голос хриплый за счет отека
голосовых связок. Температура тела снижена. Час-
тота сердечных сокращений также уменьшается.
При подозрении иа гипотиреоз определяют содер-
жание в крови гормонов щитовидной железы трий-
од- и тетрайодтиронина (оно будет снижено). Функ-
цию железы исследуют радиоизотопным методом:
выясняют поглащеиие Ш«Г. Помогает в постановке
диагноза и биохимическое исследование крови, ко-
торое дает информацию о нарушении жирового, бел-
кового обменов.
При анемии, наряду с обычными для гипотони-
ка жалобами на вялость, быструю утомляемость,
снижение работоспособности, головокружение, могут
беспокоить одышка, снижение аппетита. При же-
лезодефицитной анемии нередко бывает и извраще-
ние вкуса: желание есть мел, глину, землю, известь,
зубной порошок, потребность в острой и соленой пи-
ще. В связи с нарушением обменных процессов на-
блюдается ломкость и выпадение волос, искривление
и поперечная исчерченность ногтей. Бывает сухость
2. Как проявляется пониженное давление 43
\ и слизистых, трещины в углах рта. У женщин
о нарушается менструальный цикл.
| Как и при любой другой форме анемии кожа и
зистые оболочки бледные. Тяжело переносится
♦ еская нагрузка: даже после легкой пробежки
яется одышка и сердцебиение.
^Главным признаком, который помогает поставить
оз, является снижение количества эритроцитов
моглобина в общем анализе крови. При железо-
жцятной анемии в крови снижено содержание
” еза. Если обнаруживаются эти признаки, врач
тельно проводит дополнительные исследования,
\ ‘ ы установить или исключить возможную причи-
, анемии (кровопотеря). Обследуют желудочно-
ечный тракт, легкие, для женщин обязательна
1 сультация гинеколога.
%При недостатке в организме тиамина (витами-
В,) наряду с пониженным давлением, особенно
' одическим, можно обнаружить и другие харак-
ые симптомы этого заболевания. Признаки ви-
ной недостаточности развиваются постепенно,
как даже при недостаточном поступлении в ор-
зм витамина или нарушении его усвоения ор-
\ зм в течение определенного времени обходится
.енными запасами витамина, которые есть в ор-
и тканях.
’’^На I стадии витаминной недостаточности в орга-
не возникают некоторые неспецифические изме-
я, такие как понижение работоспособности, со-
тивляемости организма инфекциям. Беспокоят
бость, быстрая утомляемость, одышка при физи-
кой нагрузке, головная боль.
При дальнейшем развитии болезни, на II стадии,
нцит витамина становится более выраженным,
; яются характерные для гиповитаминоза В( при-
U'
' -
44
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
знаки. Поражаются периферические нервы. Это при-
водит к изменению и понижению чувствительности
сначала кожи ног, затем и других участков тела. Бес-
покоит утомление при ходьбе, боли в икроножных
мышцах, хромота. Может даже развиться атрофия
мышц из-за нарушения нх иннервации.
Страдает сердце, в его мышечной ткани происходят
изменения, которые приводят к снижению его сокра-
тительной активности. Может развиться сердечная не-
достаточность, которая приводит к формированию оте-
ков. Беспокоит учащенное сердцебиение, понижается
артериальное давление. У многих обнаруживаются
признаки поражения желудочно-кишечного тракта.
Ш стадия болезни, когда в организме полностью
или почти полностью отсутствует витамин Blt встре-
чается редко.
Чтобы контролировать свое состояние, гипотони-
кам, так же как и гипертоникам, следует регулярно
измерять артериальное давление. Это особенно важ-
но, если для поддержания нормального уровня ар-
териального давления вы применяете какие-либо
препараты, даже если они растительного происхож-
дения.
КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Чтобы получить представление о величине артери-
ального давления, его необходимо измерить с помо-
щью тонометра. Процедура эта достаточно проста, но
для получения верных данных ее необходимо выпол-
ннть правильно. -
Для измерения артериального давления в боль-
шинстве случаев-используют механический тонометр
2. Как проявляется пониженное давление 45
* ендоскоп. Манжету, соединенную с тонометром,
" адывают на плечо больного. При этом стандарт -
манжета используется для взрослых, окружность
которых составляет 24—32 см. Если же давление
‘ о измерить ребенку или взрослому с очень тонкой
' й, придется использовать специальную манжету,
:Шак при использовании манжеты стандартной
' о получить неверные данные: они будут значи-
' о занижены по сравнению с истинной картиной.
' [ оборот, если окружность руки превышает 33 см,
использовании стандартной манжеты полученные
е будут превышать истинное давление.
«Локоть руки, на которую наложена манжета, дол-
находиться на уровне сердца. Когда вся подготов-
‘ ведена, можно приступать к непосредственному
рению давления. Находят пульс на лучевой или
вой артерии, нагнетают в манжету воздух до ис-
вения пульсации. После этого слегка приоткры-
v клапан и начинают медленно спускать воздух
^Манжеты. При этом фонендоскоп располагается в
локтевой ямкн, над локтевой артерией. При
еннн первых тонов (тонов Короткова) замечают
азатель тонометра. Эта величина — систолическое
симальное) артериальное давление. Появление
вых тонов является показателем того, что давление
жете стало равным максимальному давлению в
рин, кровь начала поступать в отделы, находя-
"еся ниже наложенной манжеты.
^..Важный момент: воздух следует спускать очень
енно, особенно это важно при измерении давле-
у людей с брадикардией (редкими сердечными ео-
' ениямн) и нарушениями сердечного ритма, ко-
У ые достаточно часто бывают у гипотоников. Дело
'*Йом, что, выпуская воздух из манжеты быстро, вы
J _ пропустить первые тоны. В результате полу-
. ые данные могут оказаться заниженными.
«Г
46 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Далее следует запомнить показания манометра,
соответствующие моменту исчезновения тонов. Эта
цифра — диастолическое (минимальное) артериаль-
ное давление. В момент его регистрации давление в
манжете соответствует кровяному давлению на мо-
мент диастолы (фазы расслабления сердца). Чтобы
окончательно убедиться в достоверности полученных
данных, следует повторить процедуру измерения
давления. При этом разница между результатами из-
мерений не должна превышать 4—6 мм рт. ст. В про-
тивном случае есть все основания сомневаться в ис-
тинности цифр и измерение давления следует повто-
рить еще раз.
Как правило, гипотоники, так же как и гиперто-
ники, «чувствуют» свое давление. По появлению тех
или иных жалоб такие люди могут ориентироваться
в величине давления. Но для контроля состояния здо-
ровья, конечно, необходимо знание точных цифр ар-
териального давления.
Глава 3
СОВЕТЫ ВРАЧА:
КАК УЛУЧШИТЬ
САМОЧУВСТВИЕ
И ПОПРАВИТЬ ЗДОРОВЬЕ
НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ
ПРИ ОСТРОМ ПАДЕНИИ ДАВЛЕНИЯ
Что делать, если у человека, находящегося рядом
вами, ухудшилось самочувствие, у него кружится
лова, темнеет в глазах, он бледнеет? К сожалению,
гипотониками ато иногда случается, особенно в
ном помещении, иа солнцепеке. В этом случае
ио не растеряться и принять следующие меры.
1. Человека нужно по возможности быстро уло-
жить, так как в таком положении (в горизон-
тальном) облегчается кровоснабжение головно-
го мозга. Именно нарушение кровообращения в
мозговых сосудах приводит к головокружению,
потемнению в глазах.
2. Голова должна располагаться как можно ниже,
не стоит подкладывать подушку, так как в таком
положении затрудняется приток крови к мозгу.
48
Ниакое давление. Эффективное лечение и профилактика
3. Если все же нет возможности уложить челове-
ка, следует посадить его, опустив голову как
можно ниже между коленями.
4. Можно ввести 2 мл 20%-ного раствора кофеина-
бензоата натрия или 1 мл 5% -кого раствора
эфедрина подкожно или дать выпить чашку
крепкого кофе или чая. Эти напитки содержат
кофеин, который повысит тонус вен и несколь-
ко поднимет артериальное давление.
5. Специалисты по акупрессуре советуют при голо-
вокружении, потемнении в глазах воздейство-
вать на активную точку, расположенную на рас-
стоянии ’/а О’ носа до верхней губы. Надавлива-
ние производят кончиком большого пальца по
направлению снизу вверх. Воздействуя на точ-
ку, можно восстановить ощущение равновесия,
почувствовать прилив энергии.
6. Оказывают благоприятное воздействие в такой
ситуации пары эфирных масел. Флакон со сме-
сью масел розмарина и камфары или с мятным
маслом достаточно поднести к носу человека.
Нескольких вдохов обычно бывает достаточно
для восстановления самочувствия. Можно на-
нести несколько капель на платок и периодиче-
ски подносить его к носу.
В легких случаях этого бывает достаточно для об-
легчения состояния. Это экстренные меры, которые
могут достаточно быстро восстановить нормальное
самочувствие при остром снижении давления и под-
нять его до нормальных цифр. Но если пониженное
давление — ваш постоянный спутник, придется за-
думаться о своем образе жизни, характере питания
и прочих мерах, речь о которых пойдет в следую-
щих главах.
3. Советы врача 49
' Медикаментозные препараты для лечения пони*
ого давления применяются ограниченно. Не не-
эффективны препараты растительного происхож-
, активный образ жизни, правильное питание и
ическая активность.
р'Гак, препараты, содержащие кофеин, обладают
должительным эффектом. Их применение on-
о. когда давление низкое и нужно быстро его
ять.
Щофе — напиток,' любимый практически всеми
никами. Большинство из них не представля-
$ебе доброго утра без чашки свежесваренного мо-
го кофе. Широкое использование этого напит-
ие дань моде. Согласно древней легенде, его в
е времена использовали для бодрости пасту-
-"‘.«бласти Эфиопии, которая носит название Каф-
<Из Эфиопии кофе завезли сначала в Йемен, а за-
’’ -он попал в Аравию, Персию, Турцию. Только в
,!''дине XVII в. кофе попробовали европейцы.
У е из Европы этот напиток попал в Россию. Вот
7^'пнсал о нем один из лекарей: «Вареное кофе,
ами и турками знаемое и обычно после обе-
'«^спользуемое, изрядное есть лекарство против
ний, насморков и главоболей».
WeA тоже напиток древнейший. По древней буд-
. кой легенде проповедник Бодхидхарма первым
'собирать листья и готовить из них отвар, кото-
давал ему бодрость и ясность уму. Он назвал куст,
’v‘. й эти бодрящие листья, «Тцай-хо». В 1638 г.
е послы привезли из Монголии сушеные листья,
их давали только больным, но позже напиток
идея и боярам.
^Яйиеао был привезен Кортесом из Центральной
д.' ики. Испанскому королю Карлу V его предста-
\' как «чоколатль», сладкий коричневый напиток.
' пейцы стали называть его «какао». ’
‘ Г
50
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Все эти напитки вкусны, ароматны. Но главное
достоинство их в том, что они придают силу, бод-
рость, обостряют мышление, не дают уснуть. Лека-
ри с успехом применяли их для лечения головной
боли и слабости.
И кофе, и чай, и какао содержат в своем составе
вещества, близкие по строению я воздействию на ор-
ганизм человека, производные ксантина. В кофе
это — кофеин. И именно кофеин обладает наиболее
выраженным возбуждающим действием на нервную
систему. Кроме кофе, кофеин содержится в орехах
кола, родина которых — тропическая Африка. *Лк
что известные и любимые многими кока-кола и пеп-
си-кола также содержат кофеин.
Именно кофеин, применяемый в умеренной дозе,
на сегодня стал самым популярным лекарственным
средством для активации нервной системы, сознания,
мышления, повышения работоспособности, улучше-
ния внимания.
Сколько же можно и нужно выпить кофе, чтобы
его эффект был наилучшим. В одной чашке крепко-
го кофе содержится примерно 0,1 г кофеина. Эта как
раз та доза, которая активизирует организм. Вели
она превышена, эффект чаще всего будет обратный:
вы можете почувствовать беспокойство, сердцебие-
ние, появится учащенное мочеиспускание.
МЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ ПРЕПАРАТЫ,
ПОВЫШАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ
И ТОНУС ОРГАНИЗМА
Кофеин с успехом применяется врачами для ока-
зания неотложной помощи при остановке дыхания,
так как он возбуждает дыхательный цент продолго-
ватого мозга.
a 3. Советы врача 51
Во многие препараты, которые применяют при
овной боли, например цитрамон, также входит
еин. Это лекарство пользуется большой популяр-
ыо. Оно эффективно в случаях, когда головная
вызвана нарушенным оттоком венозной крови
мозговых сосудов вследствие их пониженного то-
. Кроме кофеина, в состав цитрамона входят так-
‘ ацетилсалициловая кислота, фенацетин и лимон-
. кислота. Благодаря ацетилсалициловой кислоте
^обладает противовоспалительным, жаропонижаю-
и обезболивающим действием, благодаря чему
применяют при различных болях (головных, зуб-
, менструальных, суставных болях при ревматиз-
Фенацетин также является жаропонижающим
зболивающим веществом.
’<»При всех плюсах этого популярного лекарства хо-
я напомнить, что его не следует применять
ям, страдающим язвенной болезнью желудка
енадцатиперстной кишки, особенно в стадии
ния, а также тем, у кого были когда-нибудь
’ . дочно-кишечные кровотечения. Это связано с
ажающим действием ацетилсалициловой кисло-
>на слизистую оболочку желудка и кишечника,
применяют цитрамон и при выраженном нару-
и работы печени и почек, а также при гемор-
еских диатезах. Осторожно нужно относиться
' му лекарству и людям, страдающим подагрой.
бронхиальной астме прием ацетилсалициловой
рты может спровоцировать приступ удушья.
j Кофеин наряду с анальгетиками входит и в со-
других препаратов: аскофен, кофицил, пирко-
х- н ДР>
входные по составу с кофеином вещества, которые
ржатся в чае и какао, обладают значительно бо-
слабым действием на центральную нервную сис-
. Поэтому именно кофе применяют для повыше-
Г'
52
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
ния работоспособности, хотя и чай, и какао помогут
справиться с головной болью, вызванной гипотонией.
Следует помнить, что кофеин противопоказан при
бессоннице, повышенной нервной возбудимости, ор-
ганических заболеваниях сердца и сосудов» ИРИ глау-
коме.
Применяют при гипотонии и связанных с ней рас-
стройствах и препараты ноотропноао ряда. В пере-
воде с латинского «пооз» означает «мышление, ра-
зум», a «tropos» — «средство». Эта группа препаратов
была создана в 60-х гг. XX в. в Бельгии. Тогда было
установлено, что первое созданное лекарство, ноотро-
пил, оказывает положительное влияние на интеллек-
туальную работу мозга, улучшает память, внимание,
облегчает процесс обучения.
В настоящее время в эту группу входят более
30 препаратов, в том числе ноотропил, амишиюн, фе-
нибут, пикалшлон. Сюда же относят и оимлоцетин,
кавинтон, ницероглин, ксантинола никотинат.
Их назначают не только при нарушениях памя-
ти и снижении концентрации внимания, но и при
болезнях сосудов, после травм, прн изменениях на-
строения, связанных с нарушением мозговой дея-
тельности.
Механизмы действия н химическое строение этих
препаратов несколько отличаются, но всем им при-
сущи определенные свойства. Они восстанавливают
равновесие между процессами возбуждения и тормо-
жения в головном мозге, активизируют процессы об-
мена веществ н энергии в клетках. Прн недостаточ-
ном кровоснабжении клеток головного мозга, что на-
блюдается при пониженном артериальном давлении,
ноотропы снижая» потребность клеток в кислороде
и повышают таким образом устойчивость мозга к не-
достатку кислорода. Эти препараты активизируют
3. Советы врача 53
белков и других необходимых для жизнедея-
ости клеток веществ. Они также снимают спазм
вых сосудов.
оотролал (пирацетам) стимулирует энергети-
е процессы в клетках мозга, улучшает мозговое
набжение. Эго приводит к улучшению памяти,
'* , ению обучения. За счет нормализации крово-
ения он устраняет головокружения, нарушения
. я, стабилизирует интеллектуальные и эмо-
ные процессы.
эффективность проверена при астенических
ях, когда преобладание тормозных процес-
вводит к вялости, малой подвижности, затор-
.. ости не только физической, но и интеллек-
‘ ой. Назначают его и при депрессивных состоя-
' лекарство назначают даже при инфаркте мио-
за счет его особенности повышать устойчивость
к к недостатку кислорода.
^ефабол (пиридитол) по своему лечебному
У": ию сходен с ноотропилом, хотя имеет отли-
' веся химическое строение.
лекарство активирует обменные процессы в
; й системе, способствует лучшему проникно-
в клетки мозга глюкозы, которая является
поставщиком энергии для мозга. Энцефабол
ает образование молочной кислоты, являю-
>у. продуктом обмена веществ нервных клеток.
шает устойчивость клеток мозга к понижен-
содержанию кислорода.
ефабол назначают прн мигрени, нарушениях
’"^вого кровообращения, депрессиях, которые со-
аются заторможенностью, при астении с ма-
/подвижностью.
' ротивопоказанием к приему препарата является
пеня, двигательное и психическое возбуждение.
54
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Для улучшения мозгового кровообращения при-
меняют также «|икна/шзим fcmyze/xw). Он норма-
лизует не только кровообращение в сосудах голов-
ного мозга, но и в сердечной мышце, а также в дру-
гих органах и тканях. Если повышена вязкость
крови, препарат нормализует ее. При этом циннари-
зин не влияет на артериальное давление и частоту
сердечных сокращений.
Его используют при нарушениях мозгового кро-
вообращения, которые сопровождаются головной бо-
лью, шумом в ушах и другими симптомами.
Кроме этого он эффективен при нарушении кро-
вообращения сосудов ног, перемежающейся хромоте,
облитерирующем эндартериите, тромбозах.
Его можно использовать и для профилактики мор-
ской и воздушной болезни.
Следует помнить, что в первые дни приема этого
лекарства могут проявиться сонливость, пониженная
скорость реакции. Это следует учитывать водителям
и людям, работа которых связана с высокой концен-
трацией внимания.
К препаратам растительного происхождения, ко-
торые применяют при пониженном давлении, отно-
сится тана кам, содержащий экстракт гинкго бил оба.
Это лекарство действует на уровне клеток, нормали-
зуя в них обменные процессы. Танакан улучшает
свойства крови, нормализует кровоток, особенно в
сосудах головного мозга. Он не дает формироваться
тромбам. Благодаря этому клетки мозга получают
больше кислорода и глюкозы. Препарат тормозит
процессы перикисного окисления, которые приводят
к образованию разрушающих клеточные мембраны
веществ, свободных радикалов. Танакан препятству-
ет возникновению отеков.
3. Советы врача 55
спользуют танакан при астениях, депрессиях. Эф-
ен он при головокружении, звоне в ушах, рас-
ствах памяти и внимания, нарушении сна. При-
‘ его при нарушениях кровообращения в сосудах
ого мозга (последствия травм, инсульта, в стар-
м возрасте). Хороший результат дает танакан при
ении периферического кровообращения в сосу-
;«ог.
Препарат назначают длительными курсами, не
1 месяца.
Л,
’ я облегчения работы головного мозга в усло-
. пониженного давления применяют препараты,
*" е аминокислоты. Эти вещества представ-
собой строительный материал для выработ-
ганизмом специфических белков, ферментов,
' нов и других биологически активных веществ.
окислоты входят в состав белков. Некоторые из
* мицин, мутаминоем кислота, г-аминомасля-
^хислота и др.) являются нейромедиаторами,
"^'веществами, которые передают импульсы от од-
нервной клетки к другой. Из аминокислот в ор-
[ ме вырабатываются эндорфины и энкефалины,
''рые известны как мозговые «гормоны счастья».
ли^вн — аминокислота, которая является одним
йромедиторов. В качестве лекарственного веще-
‘"его применяют для улучшения обменных процес-
' ткани мозга. Эти приводит к уменьшению де-
* , повышенной раздражительности, нормали-
сна.
. еребролизин — комплексный препарат, в состав
' го входят аминокислоты и белки, необходи-
*'для 'работы мозга. .Его применяют при вегета-
й дистонии по гипотоническому типу, при дру-
’«ааболеваниях, сопровождающихся расстройством
56
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
нервной системы (после травм, кровоизлияний и вос-
палительных процессов головного мозга).
Препарат назначается в инъекциях. Он противо-
показан при беременности, выраженных нарушениях
работы почек.
Цитруллин— аминокислота, которая помогает
нормализовать обмен веществ и активирует иеспеци-
фические защитные силы организма.
Применяют это лекарство при явлениях астении,
при симптомах переутомления, вялости, пониженной
работоспособности, в процессе выздоровления после
перенесенных травм, операций, тяжелых инфекций, у
спортсменов при повышенной физической нагрузке.
Назначают цитруллин курсом, который не должен
превышать 12 дней. В начале применения этого пре-
парата могут возникать неприятные ощущения в об-
ласти желудка, которые исчезают через несколько
приемов.
Цитруллин содержится в препарате «Стимол», ко-
торый выпускается в виде раствора для приема внутрь.
При пониженном давлении в связи с необходи-
мостью поддержать нормальную работу организма
применяют витамины, как отдельно, так и в соста-
ве комплексных препаратов.
Энерион — синтетический препарат, близкий по
своему строению к витамину В, (тиамину). В отличие
от тиамина энерион быстро всасывается в желудочно-
кишечном тракте и легко проникает в клетки мозга,
где может накапливаться.
Его назначают при астении, которая сопровожда-
ется слабостью, понижением тонуса и работоспособ-
ности, внимания и другими симптомами. Это могут
быть гипо- и авитаминозы, длительно текущие забо-
левания, восстановительный период после перенесен-
ных операций.
3. Советы врача
57
| Энериов не следует применять при беременности,
млении грудью. Его не назначают детям.
'При передозировке лекарства может наступить со-
ние возбуждения с дрожью, беспокойством и уча-
ем сердцебиения. Эти симптомы исчезают само-
ельио и не требуют специального лечения.
Ь Сейчас в аптеках широко представлены различ-
. 'е комплексные препараты, в состав которых на-
У с витаминами входят микроэлементы, также
ходимые для здоровья. Это не только полезно,
и очень удобно. Зачастую даже при правильном
алии, не говоря уже о еде «всухомятку», наш ор-
4 зм не получает достаточного количества необхо-
х ему витаминов. В. комплексных препаратах
етание витаминов и микроэлементов подобрано
им образом, чтобы обеспечить ежедневные по-
ности организма в этих веществах, соблюдая при
’’ м их оптимальное соотношение.
л." Когда прием препаратов, содержащих витамины
? кроэлементы, является необходимым?
\ . 1.При беременности особенно возрастает потреб-
У"' ность в витаминах Вви Ви (фолиевая кислота).
Необходимы будущей маме также кальций,
у/ магний, хром.
V: 2. Женщинам, которые принимают противозача-
С- точные таблетки, нужно позаботиться о доста-
У точном количестве витамина Вв.
'V 3. Женщины, у которых менструации обильны,
У испытывают повышенную потребность в желе-
• зе. При его недостатке возможно развитие же-
% лезодефицитной анемии.
%. 4. Если вы курите, потребность организма в ви-
У тамине С (аскорбиновой кислоте) повышается
Л примерно в 2 раза,
i'l
58
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
5. Любителям кофе следует знать: употребление
этого бодрящего напитка в больших количест-
вах может привести к обеднению организма
кальцием и калием.
6. Тем людям, чья работа связна с постоянными
стрессами, нужно принимать магний и витами-
ны группы В.
7. Работникам умственного труда нелишним будет
принимать дополнительно витамины группы В,
фосфор и цинк.
8. Ломкие и слоящиеся ногти — сигнал о недостат-
ке витамина В,, железа и кальция.
®. При снижении полового влечения рекомендуют
принимать витамин Вц и цинк.
Дадим краткий обзор наиболее популярных вита-
минно-минеральных комплексов.
Юникап (США) — комплексный препарат для
компенсации витаминной и минеральной недостаточ-
ности у взрослых и детей старше 4 лет. Выпускается
в трех видах: Юникап Ю, Юникап М, Юникап Т. Ка-
ждая разновидность разработана производителями
для разных групп людей.
Юникап Ю предназначен для детей старше 4 лет,
т. е. дозы витаминов и микроэлементов в ием соот-
ветствуют потребностям ребенка.
Юникап М подойдет большинству взрослых для
профилактики гиповитаминозов и дефицита микро-
элементов.
Юникап Т можно отнести к лечебным препара-
там. Дозы витаминов и микроэлементов в нем боль-
ше, чем в Юникапе М. Он предназначен восполнять
значительный дефицит витаминов и минералов, ко-
торый возникает при больших физических нагруз-
ках, тяжелых инфекциях, стрессах, в условиях не-
рационального питания.
Глава 3. Советы врача
59
Таблетки каждой разновидности содержат суточ-
ную дозу витаминов и микроэлементов, рассчитан-
ную для перечисленных групп людей. Поэтому при-
нимают их 1 раз в день.
Центруж используют для профилактики вита-
^Минной и минеральной недостаточности у взрослых.
} В этом препарате содержатся практически все ви-
цтамины и микроэлементы, которые требуются орга-
низму взрослого человека для его нормальной рабо-
^Чжг. Он выгодно отличается присутствием бора, ва-
надия, никеля, кремния, олова. Несмотря на то, что
''этих веществ требуется организму ничтожно мало,
/ едует заботиться об их поступлении в организм.
.^5Еак, кремний, никель, ванадий и олово необходимы
я синтеза в организме незаменимых аминокислот,
бор обеспечивает поддержание на нужном уровне
мен кальция и магния.
f В одной таблетке Центрума содержится суточная
оза витаминов и микроэлементов.
Из комплексных витаминно-минеральных препа-
тов российского производство можно назвать глу-
' амевит, квадевит, комплевит.
Л Глутажевмт содержит 10 витаминов н глутами-
* вую кислоту, соединения кальция, фосфора, меди
железа.
Г Глутаминовая кислота стимулирует мышечную
''' тивность и нормализует деятельность центральной
рвной системы.
Препарат предназначен для профилактики желе-
7 дефицитной анемии, а также используется при воз-
’ йствии на организм различных неблагоприятных
торов (значительные физические нагрузки, по*
ч.' едствия перенесенных инфекций, операций, стрес-
в, нерациональное питание).
во
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Квадетип — комплексный препарат, в состав ко-
торого включены 11 витаминов, аминокислоты и мик-
роэлементы.
Его рекомендует преимущественно липам пожило-
го возраста для профилактики витаминной и мине-
ральной недостаточности.
Кожпливит содержит 10 витаминов, кофермен-
ты, рибофлавин-мононуклеотид, липоевую кислоту,
соли железа, меди, кальция, кобальта, марганца,
цинка, магния, фосфора.
Этот препарат оказывает положительное влияние
на состав крови, в частности на количество гемогло-
бина. Компливит содержит компоненты, которые
обеспечивают его поддержание на нужном уровне.
При приеме препарата отмечена нормализация
жирового обмена.
Препарат используется для профилактики желе-
зодефицитной анемии, при ранних проявлениях ате-
росклероза, а также в качестве средства для повыше-
ния устойчивости организма к различным неблаго-
приятным факторам.
Лзровиш ('Россия) содержит в своем составе боль-
шинство необходимых организму витаминов.
Этот препарат используют для предупреждения
витаминной недостаточности при нерациональном
питании. Показан он людям, работающим на пред-
приятиях с вредными условиями труда (вибрация,
укачивание), подвергающимся значительным физи-
ческим нагрузкам.
Аэровит обеспечивает необходимый энергетиче-
ский обмен клеток, что способствует повышению то-
нуса и защитных сил организма. Он используется для
профилактики атеросклероза,. так как витамины,
3. Советы врача
61
у-
‘ дящне в его состав, защищают сосуды от различ-
' повреждений.
Ш одной таблетке содержится суточная доза вита-
” ов. При необходимости прием можно увеличить
7двух таблеток в сутки.
t
Кроме перечисленных препаратов, при пониженном
иальном давлении могут применяться различные
руюи^не средства. В основном это препараты,
\ вленные на основе растительного сырья. Все они
'' знруют центральную нервную систему и активи-
’ функции организма. Применяют эти растения с
' вних времен. Они прочно вошли в арсенал средств
\ дней медицины. Сейчас в аптеках можно приобре-
'’'уже готовые к употреблению препараты растений,
ающих тонизирующим действием. Как правило,
' спиртовые настойки или экстракты.
:Все эти препараты оказывают мягкое, постепенное
'' ействие на организм. Их применяют при общем
блекни его функций, при перенапряжениях, для
я последствий тяжелых заболеваний. Кроме то-
, они повышают выносливость при значительных
ических и психо-эмоциональных нагрузках.
4 В большинстве эти препараты нетоксичны, хоро-
переносятся даже лицами пожилого возраста.
^Но, учитывая их воздействие на центральную
ную систему, применять их следует по рекомен-
и под наблюдением врача. Не стоит принимать
перед сном, иначе их тонизирующее действие не
вам уснуть ночью.
v- К препаратам этой группы относятся настойка
ня женьшеня, экстракт элеутерококка, настой-
-лимонника, экстракт родиолы, настойки зама-
и, аралии, сперкулии, жидкий экстракт левзеи,
тек (препарат из корней и корневищ левзеи),
'Д рал (препарат из корня аралии маньчжурской).
62 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
К тонизирующим препаратам животного происхо-
ждения относится пантокрин. Для его приготовле-
ния используют неокостенелые рога (панты) марала,
изюбра или пятнистого оленя. Пантокрин назначают
в таблетках или в виде инъекций.
МАССАЖ
Среди многочисленных положительных аффектов
воздействия массажа на организм следует отметить
улучшение лимфотока и кровообращения. Это обес-
печивает органы и ткани необходимым количеством
кислорода и дополнительным питанием, стимулиру-
ет тканевое и клеточное дыхание, тонизирует, улуч-
шает работоспособность. Улучшается сосудистый то-
нус, что обеспечивает достаточный приток обогащен-
ной кислородом крови к внутренним органам. При
гипотонии, вызванной пониженным сосудистым то-
нусом, уменьшаются или исчезают совсем головные
боли, боли в области сердца. Повышается работоспо-
собность и настроение.
Прежде чем приступить к массажу, необходимо
ознакомиться с несколькими простыми правилами,
которые сделают процедуру массажа максимально
эффективной и безопасной:
• перед массажем нужно принять легкий душ ли-
бо обтереться влажным полотенцем;
• на коже не должно быть воспаленных участков
и повреждений;
* руки массажиста должны быть чисто вымыты,
а ногтя коротко подстрижены;
• нужно подобрать крем для массажа либо вазе-
лин.
83 Советы врача S3
• Необходимо помнить, что все движения рук мас-
и«та должны быть направлены по направлению
а Лимфы. При массаже спины движения должны
Направлены в стороны от позвоночника, при
. саЖе грудной части — от грудины к области под-
ш®к, при массаже шеи направление движений от
* * Шиз к ключицам.
V’-
Приемы, применяемые в массаже
5- Основными приемами массажа являются растира-
,..е» Поглаживание, вибрация, разминание.
Поглаживание — прием, которым начинают и за-
,, Шают сеанс массажа. Поглаживанием заканчи-
°я также выполнение любого другого приема.
,.и проведении данного приема рука массажиста
<. На скользить по коже таким образом, чтобы не
ЛШнять болевых ощущений и не собирать кожу
,°Шруемого в складки.
[ Поглаживание бывает плоскостным и обхваты-
-Р Цмм. Существуют еще и дополнительные мето-
i доглаживания, такие как щипцеобразное, граб-
Разное, гребнеобразное, крестообразное поглажи-
s. е и глажение.
Г Прием глубокого поглаживания положительно
* Шт на лимфатическую и кровеносную систему,
няет застойные явления в тканях. Прием по-
Шостного поглаживания оказывает благотворное
'®Шие на центральную нервную систему, способ-
. Ует понижению мышечного тонуса и, как следст-
’ ведет к уменьшению раздражительности и воз-
' ости. Также этот прием делает кожу более уп-
... и эластичной за счет ускорения обменных
... Бессов в ней.
/Прием прерывистого поглаживания способствует
.. ению тактильной чувствительности, оказыва-
.....Побуждающее действие на центральную нервную
•-V-’
64
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
систему, способствует лучшему кровообращению и
питанию мышц и органов.
Прием непрерывистого поглаживания, наоборот,
активизирует процессы торможения в центральной
нервной системе, снижает возбудимость тактильных
рецепторов.
При выполнении приема поглаживания в массаже
участвуют обе руки. Руки должны двигаться пооче-
редно, каждая рука следует за другой последователь-
но. Для более глубокого воздействия на ткани приме-
няется прием, когда одна рука накладывается на дру-
гую (с отягощением).
Растирание — прием, при котором подлежащие
ткани смещаются в разных направлениях, образуя
впереди рук массажиста кожный валик. Растирание
можно проводить при помощи пальцев, опорной части
руки, локтевого края ладони.
Данный прием, как правило, применяется для мас-
сажа сухожилий, суставов, межреберных промежут-
ков, волосистой части головы, лица. Растирание мо-
жет быть: щипцеобразным, штрихованным, грабле-
образным, гребнеобразным, щипцеобразным. Могут
применяться приемы пиления, рубления, строгания.
Растирание оказывает тонизирующее действие.
Дозируя определенным образом интенсивность, с ко-
торой выполняется прием, можно повышать либо по-
нижать возбудимость центральной нервной системы.
Разминание — прием, прн котором задействова-
ны мышцы. Он оказывает более глубокое воздейст-
вие, нежели поглаживание. Выполняется путем за-
хвата и оттягивания руками массируемой мышцы.
Темп выполнения данного приема медленный. При-
ем не должен причинять боли массируемому челове-
Глава 3. Советы врача 65
у. Чаще всего он используется для массажа конеч-
остей.
I Разминание бывает продольным, поперечным,
~ рывистым. Также существуют и вспомогательные
' немы разминания, такие как накатывание, валя-
щие, сдвигание, растяжение, гребнеобразное и граб-
разнбе разминание.
У• При проведении прерывистого приема размина-
; я отмечается положительное воздействие на цен-
,' альную нервную систему и мышечный аппарат. Во
мя проведения поперечного разминания нормали-
ется ток лимфы и крови, что ведет к лучшему
бжению тканей .питательными веществами.
К'
'У Вибрация — прием, во время которого оказыва-
колебательные воздействия различной скорости
^амплитуды на ткани массируемого. Данный при-
оказывает массажное действие не только на кожу
мышцы. Его действие распространяется на более
кие слои тканей, и даже на внутренние органы,
нем в целом оказывает благотворное действие на
изм. Например, при применении непрерывной
рации оказывается положительное воздействие на
иый пузырь, желудок, печень, сердце и т. п.
рация бывает: лабильная, непрерывистая, встря-
ание, подталкивание и др.
'Более подробное описание техники выполнения
Немов дается в специальных руководствах по мас-
.. . В этой книге приводятся лишь основные прин-
воздействия и особенности выполнения масса-
' "при пониженном давлении.
У,. .Во время проведения массажа используют, как
у ило, несколько видов одного приема. Это обве-
вает доступ к любым участкам тела, а также по-
У: ает эффективность процедуры. Сочетание и ин-
У
у:
66
Ниэкое давление. Эффективное лечение и профилактика
тенсивность приемов зависят от характера заболева-
ния пациента.
Время проведения сеанса массажа —от 25 до
35 минут. Курс составляет от 10 до 12 процедур.
Массаж спины
Приемы массажа (все приемы нужно выполнять
по 4—5 раз).
1. Поглаживания совершаются граблеобразные,
обхватывающие, плоскостные, гребнеобразные
движения, а также глажение.
2. Растирание выполняется с помощью спирале-
видных, прямолинейных, круговых, штрихо-
ванных, щипцеобразных движений.
3. Разминание делается при помощи накатывания,
поперечного, продольного, щипцеобразного дви-
жений. Движения выполняются с отягощением
в разных направлениях.
4. Вибрация включает в себя рубление, поколачи-
вание, похлопывание.
Массаж ягодичной области
1. Поглаживание выполняется граблеобразно,
гребнеобразно, щипцеобразно. а также приме-
няется глажение, плоскостное движение.
2. Растирание делается с использованием спирале-
видных, прямолинейных, круговых, штрихован-
ных движений. Таки» при использовании данно-
го приема выполняются строгание, пересекание,
пиление..
3. Разминание выполняется, используя растяже-
ние, сдвигание, надавливание и приемы растя-
жения.
4. Вибрация возможна' как прерывистая, так и не-
прерывная, стабильная и лабильная. Использу-
ется поколачивание, пунктироваиие, рубление,
похлопывание.
. Глава 3, Советы врача
Массаж нижних конечностей
1. Поглаживание (все действия с отягощением) вы-
полняется при помощи глажения, граблеобраз-
ные, гребнеобразные, обхватывающие, плоско-
стные движения.
j 2. Растирание делается при помощи круговых,
прямолинейных, щипцеобразных, штрихован-
, ных, пилящих действий (все действия выполня-
А; ются с отягощением).
3. Разминание выполняется с помощью попереч-
Д* ных, щипцеобразных, продольных движений.
Д Также используются растяжение, сдвигание,
*’ валяние.
л 4. Вибрация делается как стабильно, так и лабиль-
•у но, прерывисто, непрерывисто. Используется
' пунктирование, рубление, похлопывание, сотря-
‘‘ . сение.
' Массаж передней поверхности
• нижних конечностей
1. Поглаживание.
Д 2. Растирание.
3. Разминание.
4. Вибрация.
5. Пассивные движения, производимые во всех сус-
•?;" тавах нижних конечностей, совместно с прес-
сацией точек, которые соответствуют тому или
Д иному суставу.
^Массаж груди
Д 1. Поглаживание.
Д'' 2. Растирание.
f,.; 3. Разминание.
Д'. 4. Вибрация (необходимо использовать специальные
4. методические указания при проведении данного
С приема для переднего отдела грудной клетки).
<Д
вв Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Массаж области живота
Приемы массажа здесь выполняются с учетом пе-
ристальтики кишечника справа налево по часовой
стрелке.
1. Поглаживание.
2. Растирание.
3. Разминание.
4. Вибрация.
Специалисты рекомендуют заканчивать массаж
дыхательными упражнениями*
Глава 4
НЕТРАДИЦИОННЫЕ СПОСОБЫ
ЛЕЧЕНИЯ ГИПОТОНИИ
- х.
/.
'^Нормализация артериального давления включает
7. различные процедуры оздоровительного харак-
: регулярные физические занятия, массаж, вод-
’^я воздушные процедуры. Они оказывают поло-
ное, тонизирующее воздействие на организм,
ализуют работу нервной системы, а следователь-
^и работу внутренних органов.
рошо зарекомендовали себя при пониженном
"нии травы и травяные сборы.
'.’Однако, приступая к лечению, необходимо про-
/' Датироваться с врачом. Это замечание относит-
' любому из методов лечения: будь то фитотера-
' *' массаж или другие методы.
’к-
* ФИТОТЕРАПИЯ
J Г ' м
j,'<- некоторые растения, оказывающие
jk выраженное тонизирующее действие
Аралия маньчжурская (шип-дерево)
нашей стране дерево произрастает на Дальнем
'' ке. Народные целители в лекарственных целях
I
70 Низкое давление. Эффективное печение и профилактика
используют корни аралии. Препараты аралии реко-
мендуют принимать при низком артериальном давле-
нии. Растение оказывает стимулирующее действие на
центральную нервную систему, увеличивает физиче-
скую работоспособность, снижает повышенное содер-
жание сахара в крови при сахарном диабете, а также
положительно влияет на потенцию. Но необходимо
помнить о противопоказаниях к применению препара-
тов этого растения. Это такие состояния, как гиперто-
ния, выраженная бессонница и нервная возбудимость.
Из аралии маньчжурской готовят настойку, кото-
рая принимается каплями.
Женьшень
В диком виде женьшень в нашей стране можно
встретить на Дальнем Востоке. 'Для лекарственных
целей используется корень, который должен быть не
моложе 5-летнего возраста. Заготавливать растение
нужно в августе — сентябре.
Корень женьшеня и препараты, изготовленные на
его основе, применяются при сердечно-сосудистых и
эндокринных заболеваниях. Отмечается положитель-
ное воздействие препаратов растения на обменные
процессы, происходящие в организме. Они положи-
тельно влияют на центральную нервную систему, а
также оказывают благотворное действие на дыхатель-
ную н мочевыделительную системы.
В медицине препараты из женьшеня рекомендуют-
ся при пониженном артериальном давлении, неврозах,
пониженной работоспособности, при физическом и ум-
ственном утомлении, гипофункции половых желез.
Сахарный диабет также является показанием к назна-
чению препаратов на основе женьшеня.
Прием препаратов из корня женьшеня противопо-
казан при высоком артериальном давлении. Соглас-
Глава 4, Нетрадиционные способы лечения гипотонии 71
но некоторым источникам китайской медицины, рас-
тение не следует применять детям, не достигшим 16-
яетнего возраста.
Эхинопанакас высокий (заманиха)
Г В нашей стране произрастает на юге Приморско-
' края и Дальнем Востоке. В лекарственных целях
‘ спользуют корневища с придаточными корнями. За-
авливают эхинопанакас весной или осенью.
;; Растение является хорошим тонизирующим сред-
м. Оказывает благотворное действие на централь-
нервную систему. При приеме малой дозы на-
йки эхинопанакаса можно повысить артериальное
ение, а большие дозы, напротив, понижают уро-
нь артериального давления. В начальной стадии са-
• рного диабета настойку из зхинопанакаса назнача-
для снижения уровня сахара в крови.
/ При длительном приеме препаратов растения воз-
но появление крапивницы или других кожных
явлений.
Кофейное дерево
В нашей стране не произрастает, так как отсутст-
необходимые для растения климатические усло-
. Родиной кофейного дерева является Аравия, за-
ая и восточная части Африки.
В лекарственных целях используются плоды ко-
йного дерева. Содержание в чашке кофе (при пра-
" ьном его приготовлении) 0,1г кофеина вполне со-
твует медицинской дозе. Содержащийся в кофе
; ин оказывает тонизирующее действие. Выпитая
. ? ка кофе возбуждающе действует на центральную
ную систему, способна оказать послабляющее дей-
> : ие, усилить перистальтику кишечника. Содержа-
11 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
щиЙея в кофе кофеин (исследования И. П. Павлова) ус-
коряет процессы возбуждения в коре головного мозга,
вследствие чего повышается работоспособность, исче-
зает состояние сонливости, повышается сосудистый
тонус.
Но, как говорится, все хорошее хорошо в меру.
Следует помнить, что злоупотребление кофе может
привести к перевозбуждению нервной системы, арит-
мии, бессоннице, дрожанию рук» одышке. Возможно
появление состояния тревоги. При развитии данных
симптомов необходимо ограничить употребление ко-
фе. После этого, как правило, эти неприятные явле-
ния быстро проходят.
Лимонник китайский •
Распространен по всему Дальнему Востоку. В ле-
карственных целях используются семена и ягоды ли-
монника китайского. Заготовку ягод необходимо про-
изводить В' период их наибольшей зрелости в сен-
тябре. Семена собирают после полного вызревания
ягод, предварительно освобождая их из ‘оболочки.
Растение оказывает выраженное стимулирующее
действие на центральную нервную систему, способст-
вует возбуждению дыхания, при низком артериальном
давлении повышает его. Также прием лимонника ки-
тайского и препаратов, изготовленных на его основе,
способствует быстрейшему восстановлению физиче-
ских и умственных сил организма. Растение оказыва-
ет положительное воздействие «а желудочно-кишеч-
ный тракт и иа обменные процессы.
В медицине препараты, созданные на основе ли-
монника, назначают при низком артериальном давле-
нии, пониженной работоспособности, упадке сил, сон-
ливости. Лимонник применяется также в пищевой
промышленности.
Гадва 4. Нетрадиционные способы печения гипотонии 73
------- .. _ _____ _ . - ............ , -_- - -
< Следует знать, что препараты на основе лимонни-
ка имеют и некоторые противопоказания для приме-
нения: повышенное нервное возбуждение, бессоинн-
, высокое артериальное давление, заболевания сер-
чно-сосудистой системы органического характера.
t;
F У7еазей сафлоровидная (маралий корень)
В нашей стране произрастает на Алтае, культиви-
‘ ее также под Москвой. Для лекарственных нужд
'' вменяется корневище с корнями.
\ Препараты, изготовленные на основе растеяяя, по-
‘' ают работоспособность, активизируют физические
_ -умственные силы организма. Левзея сафлоровидная
‘ зывает возбуждающее действие на центральную
... иную систему, увеличивает кровоток в сосудах.
г. В медицине препараты на основе растения назнача-
. при пониженном артериальном давлении, для вос-
. овления половой функции у мужчин, при упадке
венных и физических сил.
$•' Секуринега ветвецветная
-^Широко распространена на Дальнем Востоке» в
ч очной Сибири, Хабаровском крае. Для декарст-
х целей используются ветки, которые еще не
' _;рылись деревянистой корой и имеющие в диамет-
ре более 3 мм, а также листья растения.
^.фекуринега ветвецветная обладает возбуждающим
, - нем на центральную нервную систему. В меди-
секурииегу применяют при низком артериаль-
давлении, повышенной утомляемости и сянжен-
. работоспособности, головокружениях. При при-
,z. препаратов на основе растения повышается
альное давление, появляется бодрость и улуч-
самочувствне.
I
74
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
К применениям данного препарата существуют
противопоказания. Их нельзя применять при гепати-
тах, нефритах, базедовой болезни, гипертонической
болезни, кардиосклерозе.
Татарник колючий
. Представляет собой двулетнее травянистое расте-
ние. В лекарственных целях используются цветочные
корзинки и облиственные побеги.
Народная медицина рекомендует принимать та-
тарник колючий при сердцебиении, астме, злокаче-
ственных опухолях, столбняке и т. д. Действующие
вещества растения способствуют увеличению силы
сердечных сокращений, а также сужению сосудов.
Поэтому данное растение и препараты, изготовлен-
ные иа его основе, применяют как средство для по-
вышения артериального давления.
Элеутерококк колючий
Произрастает на Дальнем Востоке и Сахалине.
В лекарственных целях используются листья и кор-
ни элеутерококка. Заготовка листьев производится
во время цветения растения. Корни лучше заготав-
ливать рано весной либо осенью.
Элеутерококк и препараты, приготовленные на его
основе, также как и все тонизирующие растения, дей-
ствует возбуждающе на центральную нервную систе-
му. Растение обладает свойством повышать работоспо-
собность (как физическую, так и умственную), помога-
ет справиться с сонливостью, а также в некоторых
случаях способно привести в норму кровяное давле-
ние. Также отмечено положительное воздействие эле-
утерококка на иммунную систему человека.
Гипотония, нарушения ритма сердца, вегетоневро-
зы, ангиоспазм, гипертоническая болезнь, переутом-
' Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 75
ление — все это является показанием к применению
элеутерококка и препаратов, созданных на его основе.
Противопоказаниями являются инфекционные за-
болевания в острой стадии, гипертонические кризы,
инфаркт миокарда, лихорадки.
1 Эфедра двухколосковая
I, В нашей стране произрастает в Западной Сибири,
7, а Кавказе. В лекарственных целях используется все
стение. Заготовку производят в летнее время.
i. Растение оказывает возбуждающее действие на
7 ентральную нервную систему, дыхательный центр.
, окупаемое из эфедры действующее вещество эфедрин
7 ходите состав некоторых лекарственных препаратов
а. Например, теофедрин, антастман, которые назнача- '
при бронхиальной астме). Эфедрин применяется
акже при состояниях, которые сопровождаются по-
жением артериального давления, а также при неко-
рых отравлениях.
“' Противопоказаниями к применению растения и пре-
7 ратов, созданных на его основе, являются бессонница,
вишенная нервная возбудимость, некоторые заболе-
иях сердца, атеросклероз, повышенное давление.
|7 Сборы, положительно влияющие на общий
7 тонус организма и систему кроветворения
f (при пониженном давлении,
1.' вызванном анемией)
j:' ***
*7 Листья барбариса обыкновенного — 30 г; трава тысячели-
ива лекарственного — 30 г; корень цикория обыкиовенно-
7 — 25 г; листья крапивы двудомной — 50 г.
А Все ингредиенты перемешать. 1 ст. ложку травя -
7 Й смеси залить 260 мл кипятка. Посуду закрыть
е.
и„‘
те
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
крышкой и поставить кипятить на 5 минут. Затем ос-
тавить настаиваться на 8 часа, процедить. Принимать
по */» стакана 3 раза в день.
• **
Листья кипрея узколистного — 30 г; листья крапивы дву-
домной — 80 г; цветки гречихи посевной —- 23 г.
1 ст. ложку травяной смеси залить 1 стаканом ки-
пятка. Посуду закрыть крышкой к поставить кипя-
тить на 5 минут. Затем оставить на 3 часа для настаи-
вания. Процедить. Принимать по стакана 8 раза в
день.
***
Плоды шиповника коричного — 40 г; трава медуницы ле-
карственной — 80 г; листья крапивы даудомной — 30 г? пло-
ды смородины черной — 20 г; плоды барбариса обыкновенно-
го — 20 г.
Все ингредиенты хорошо перемешать. Взять 2 ст.
ложки травяной смеси и залить их 400 мл крутого ки-
пятка. Посуду плотно закрыть крышкой и оставить
на 4 часа. Затем процедить. Принимать по 100 мл до
еды 3 раза в день.
*• *
Корень цикория обыкновенного — 30 г; листья подорожни-
ка ланцетолистного — 80 г; листья смородины черной — 80 г;
листья крапивы двудомной — 30 г; корень одуванчика лекар-
ственного — 20 г.
2 ст. ложки травяной смеси. залить 400 мл круто-
го кипятка. Посуду плотно закрыть крышкой и ос-
тавить на 4 часа. Затем процедить. Принимать по
100мл до еды Зраза в день.
• • *
Плоды активная» коломнкта — 80 г; листья петрушки
обыкновенной — 30 г; плоды шиповника коричного — 80 г;
Глава 4, Нетрадиционные способы лечения гипотонии 77
листья первоцвета лекарственного — 30 г; листья смородины
черной — 30 г.
? 1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл кипят*
. Закрыть крышкой и оставить настаиваться на
минут. Процедить. Принимать по стакана 3 раза
' день до приема пищи.
'* * *
, - Пледы рябины красно* — 40 г; корневища пырея ползуче-
— 30 г; листья аемляникя лесной — 25 г; трава эолототы-
* малого —10 г.
Подготовленные ингредиенты перемешать. Взять
jcr. ложки травяной смеси и залить их 400 мл кру*
кипятка. Оставить настаиваться яа 4 часа. Про-
. Принимать по 100 мл 3 раза в день до прие-
пищи.
* * * *
V
?*Трава овса нолевого — 80 г; лнстья березы повислой — 20 г;
земляники лесной — 20 г; корневище аира болот-
— 20 г; лнстья ежевики сизой — 10 г; листья барбариса
" овениого —10 г; трава дягиля лекарственного — 10 г.
vl ст. ложку травяной смеси залить 250 мл кипя-
/рй воды. Поставить на огонь, довести до кипе-
•'. > кипятить 1 минуту. Затем оставить на 1 час на-
’, . ться. Процедить. Принимать по 7а стакана 3—
в день до приема пищи.
к"
7' • * *
’h. -
березы повислой — 80 г; листья земляники лесной —
листья крапивы двудомной — 20 г; ветки омелы белой —
’?';трава будры плющевидной — 10 г.
\ травы хорошо перемешать. Взять 1 ст. ложку
2,. ой смеси и залить ее 250 мл кипятка. Оставить
аиваться на 1 час. Затем процедить. Принимать
‘ по стакана 3—4 раза в день.
78
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
***
Листья крапивы двудомной — 30 г; листья ежевики си-
зой — 20 г; листья березы повислой — 20 г; трава тысячелист-
ника обыкновенного — 10 г; листья одуванчика лекарственно-
го —10 г.
1 ст. ложку травяного сбора валить 250 мл кипят-
ка. Поставить кипятить на 1 минуту, затем оставить
настаиваться на 1 час. Процедить. Принимать по 2 ст.
ложки 3 раза в день до приема пищи.
Листья черной смородины — 80 г; измельченные плоды
'шиповника коричного — 80 г; листья крапивы двудомной —
30 г; листья березы повислой — 80 г; листья земляники лес-
ной — 20 г.
1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл кру-
того кипятка. Поставить кипятить на медленном ог-
не на 2 минуты. Затем оставить для настаивания на
1 час. Процедить. Принимать по 1/я стакана 3—4 раза
в день до приема пищи.
Трава медуницы лекарственной — 30 г; листья ежевики
сизой — 30 г; листья березы повислой — 30 г; листья крапи-
вы двудомной — 30 г; зеленые стебли овса — 80 г; листья смо-
родины черной — 20 г; трава пырея ползучего — 15 г.
1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл кипят-
ка. Закрыть крышкой и оставить для настаивания
на 1 час. Затем процедить. Принимать по 1 ст. лож-
ке 3 раза в день до приема пищи.
Стебли овса посевного (зеленые) — 30 г; корневище аира
болотного — 30 г; трава с цветками яснотки белой — 30 г; ли-
стья яблони лесной — 20 г; листья черники обыкновенной —
20 г; трава хвоща полевого — 20 г; листья ежевики сизой —
20 г; листья чистотела обыкновенного — Юг.
ва 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 79
Все ингредиенты хорошо измельчить и переме-
ть их. 1 ст. ложку сбора залить 250 мл воды. За-
поставить на огонь и довести до кипения. Про-
ятить на медленном огне 3 минуты. Снять с ог-
и оставить настаиваться на 30 минут. Принимать
1/а стакана 3 раза в день до приема пищи.
* * *
< Плоды шиповника коричного — 30 г; плоды рябины обык-
ниой — 30 г; плоды аронии черноплодной — 30 г; листья
" ивы двудомной — 30 г; земляника лесная (плоды) — 20 г;
риса обыкновенного (плоды) — 20 г.
< < 1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл круто-
' кипятка. Закрыть крышкой и оставить настаивать-
';<на 1час. Затем процедить. Принимать до еды по
4 стакана 3—4 раза в день.
Сборы, рекомендуемые
; при пониженном артериальном давлении,
< сопровождающемся неврозами
* :Трава татарника — 7 частей; листья березы — 3 части; яго-
земляники лесной — 2 части; крапива — 2 части; листья ма-
— 1 часть; трава будры — 1 часть; трава подорожника —
; мята перечная — части; девясил — */а части.
^Необходимо изять 2—3 ст. ложки травяной смеси,
ать их в термос и залить 1/2 л кипятка. Оставить
' настаивания на ночь. Принимать 3—4 раза в день
; */з—l/s стакана в теплом виде.
"Трава зверобоя продырявленного — 7 частей; плоды ши-
а — 3 части; трава будры — 2 части; трава душицы —
; трава кипрея — 2 части; подорожник — 2 части; мята
ая — 1 часть; дрок — 1 часть; вербена — 1 часть; трава
рыта — 1 часть; можжевельник —1/3 части; корневища
болотного — 7« части.
80
Ниэкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Готовится и принимается точно так же, как пре-
дыдущий обор.
***
Трам зверобоя продырявленного — 7 частей; любисток —
2 части; трам вероники — 1 часть; ягоды земляники леской —
1 часть; корни аира болотного — */» части.
Готовится и принимается точно так же, как пре-
дыдущие сборы.
***
Трам татарника колючего — 5 частей; плоды шиповника —
3 части; листья березы — 2 части; трава вероники — 2 части;
трава мордовника — 2 части; одуванчик лекарственный — 2 час-
ти; ягоды земляники лесной -— 1 часть; крапива — 1 часть; ис-
соп — 1 часть; листья смородины черной — 1 часть; трам хво-
ща полевого — 1 часть.
Приготовление и прием аналогичны предыдущим
сборам.
***
Трава зверобоя продырявленного — 5 частей; трава шал-
фея лекарственного — 3 части; трам бессмертника —'2 части;
трам вахты — 2 части; трам вероники — 2 части; трава пиж-
мы горькой — 2 части; трава девясила высокого — 1 часть; тра-
м одуванчика лекарственного — 1 часть; трам полыни горь-
кой — 1 часть; трава цикория — 1 часть.
Приготовление ж прием такие же, как у предыду-
щих сборов.
Сбор, применяемый при пониженном
артериальном давлении
Взять 5 ст. ложек травы татарника, 8 ст. ложки плодов ши-
повника, по 2 ст. ложки травы вероники, корня одуванчика
лекарственного, листьев березы повислой, по 1 ст. ложке кор-
невищ девясила, листьев земляники лесной, травы хвоща по-
левого, листьев мяты перечной, листьев смородины, листьев
крапивы.
вд 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 81
4: Все ингредиенты перемешать. Взять 2—3 ст. лож-
травяной смеси, засыпать ее в термос и залить */а л
утого кипятка. Оставить в термосе на ночь, затем
цедить. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день
плом виде.
6
/ При нарушениях в работе желудочно-кишечного
та (запорах, поносах) к основным сборам, ис-
ьзуемым для повышения артериального давле-
г , необходимо добавлять ингредиенты, нормали-
щие деятельность желудка и кишечного тракта.
могут быть сок алоэ (столетника): 1—2 ч. лож-
' ‘ сока принимать 3 раза в день до приема пищи.
Курс лечения травяными сборами составляет от
' о 4 месяцев.
При применении сборов желательно полностью
ючить из рациона питания острые блюда, жир-
/е, соленые, копченые продукты, кофе в больших
‘ 'ах, а также алкоголь и табак.
F
i
ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ
'1
Иглоукалывание считается одним из старейших
дов оздоровления организма. В восточной медици-
Ьтот метод используется как для лечения, так и для
п дотвращения заболевания (профилактики). Игло-
ывание — это метод воздействия иа акупунктур-
/е точки посредством тонких игл.
/ Согласно канонам восточной медицины, при нару-
нормального перетекания энергии Цн в орга-
не развивается болезнь. Воздействие на опреде-
е точки меридианов, по которым протекает Ци,
Помощью иглоукалывания способно восстановить
.. ильное распределение энергии в организме, тем
укрепляя здоровье. Как известно, определенные
- j
82 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
точки, лежащие на том или ином меридиане, отвеча-
ют за здоровье соответствующего органа. Данный ме-
тод позволяет воздействовать на больной орган опо-
средованно, путем введения в акупунктурные точки
специальных игл.
В организме выделяют 12 парных меридианов и
2 непарных. Каждый меридиан непосредственно свя-
зан с каким-то органом либо системой органов. Кро-
ме того, все меридианы связаны между собой, обра-
зуя при этом целую сеть.
Главными меридианами в нашем организме счи-
таются:
• меридиан легких;
• меридиан почек;
• меридиан желчного пузыря;
• меридиан желудка;
меридиан селезенки; .
• меридиан тонкого кишечника;
• меридиан толстого кишечника;
• меридиан мочевого пузыря;
• три полости (или его еще называют тройным
обогревателем); ,
• перикард.
Как уже было сказано выше, нарушение баланса
энергий в организме неизбежно ведет к болезни. При-
чина этого может крыться в неправильном питании,
недоедании, психическом и физическом переутомле-
нии, стрессовых ситуациях и т. п.
Точки, которые располагаются на меридиане и на
которые оказывается воздействие при проведении иг-
лотерапии, бывают нескольких типов.
Точки, управляющие ходом энергии по меридиа-
ну, называются тонизирующими. Точки, через ко-
торые проходит энергетический обмен между мери-
лава 4, Нетрадиционные способы лечения гипотонии 83
анами, называются стабилизирующими точками,
ри избытке энергии на каком-либо меридиане ее
; одом занимаются седативные точки. Точки входа
выхода меридиана называются концевыми точка-
. Точка, усиливающая действие седативных точек
расположенная на меридиане мочевого пузыря, на-
вается сочувственной точкой. Точки, сигнализи-
". щие о заболевании какого-либо органа своей чув-
ительностью, называются точками-глашатаями,
точками тревоги.
i Показания к проведению иглоукалывания:
• частые или постоянные головные боли (также
боли, связанные с низким артериальным давле-
' нием);
разного рода аллергии;
; • нарушения нормального сна (различного проис-
> хождения);
• повышенная нервозность, состояние тревожно-
t; сти и беспокойства;
•§' • состояние усталости, апатии, безразличия к ок-
ружающему;
•:л * астма, и др.
^ Наиболее выраженный эффект от иглоукалыва-
можно получить при различных фуикциональ-
расстройствах организма, когда нарушена его
* мальная работа, но не наблюдается структурных
". енений внутренних органов. В этих случаях бла-
" ря восстановлению регуляции на тонком энер-
еском уровне восстанавливается и нормальное
канне энергии по меридианам.
3 Пониженное давление, особенно если причиной
. является первичное нарушение регуляции тону-
сосудов, является прямым показанием для прове-
я иглоукалывания.
',!рЭгот метод благотворно действует на сосудистую
му, улучшает ток крови, оказывает положитель-
84 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
вое действие на обменные процессы, нормализует ра-
боту центральной нервной системы, успокаивает бо-
ли неврологического характера, стимулирует иммун-
ную систему организма. Что касается гипотоников, то
у них исчезают головные боли, слабость, головокру-
жение и, как следствие, повышается общий жизнен-
ный тонус.
Перед процедурой врач осматривает пациента и
проводит с ним необходимую ознакомительную бесе-
ду, чтобы предупредить опасения пациента. Естест-
венный страх перед новой процедурой может поме-
шать человеку полностью расслабиться во время про-
ведения сеанса. Больного укладывают на спину либо
на живот в удобную позу.
Иглоукалывание проводится при постоянном кон-
троле самочувствия больного.
Во время проведения сеанса иглотерапии могут
возникать незначительные неприятные ощущения,
появление которых не должно беспокоить пациента.
Например, при иглоукалывании -верхних и нижних
конечностей появляется чувство прохождения элек-
трического тока, при воздействии на область живота
может возникать чувство тяжести, а на точки в облас-
ти мышц — чувство онемения и др.
УЧИМСЯ ПОБЕЖДАТЬ ГИПОТОНИЮ
С ПОМОЩЬЮ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Дыхание является, пожалуй, единственной функ-
цией организма, которую мы можем контролировать,
т. е. произвольно задавать- определенный ритм, час-
тоту и глубину дыхания. Воздействуя на эти парамет-
ры, мы изменяем интенсивность газообмена в легких,
что ведет к изменению тканевого дыхания и работы
всего организма.
ва 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 85
л
; Мы не пользуемся, а вернее, не умеем использо-
_ть те резервы и возможности, которые заложены
'’нас природой. Особенно это касается поведения че-
ка в стрессовых ситуациях. По некоторым дан-
, человек в процессе своего дыхания использует
20% резервов легких. Лишь немногие во вре-
’ стрессовых ситуаций могут использовать до 50%
ностей своей дыхательной системы.
*!• Медики до сих пор-не пришли к единому мнению
"'1± осительно того, как же правильно дышать. Всегда
- ет помнить, что нормальным для организма бу-
/ .дыхание, основанное на естественной физиологии
'' ательного акта:
• оптимальным для организма является брюшное
дыхание, при котором в акте дыхания участву-
I,- ют нижние отделы легких;
• дышать необходимо через нос, так как именно в
иосовой полости поступивший из окружающей
среды воздух должным образом увлажняется,
.согревается и только после этого поступает в
> нижние дыхательные пути;
• важно умение' соотносить наши движения с ак-
1 том дыхания. Например, если вы поднимаете
что-либо тяжелое, то момент подъема груза луч-
ше сопровождать вдохом.
чДля установления прочной привычки дышать пра-
ио, необходимо делать дыхательные упражнения
М раза в день.
^Первый уровень
{Как только у вас начало получаться носовое дыха-
...' и вы его прочно закрепили, необходимо научить-
||ышать с помощью только одной из. ноздрей. Для
закрывайте по очереди каждую из ноздрей. Как
‘f ко вы почувствовали, что вам свободно хватает
я одной ноздрей, вы можете переходить к сле-
' щему этапу освоения правильного дыхания.
ь
с,
86
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Освоив и прочно закрепив носовое дыхание, мож-
но переходить к освоению брюшного дыхания. Чтобы
научиться брюшному дыханию, нужно практически
исключить из акта дыхания движения грудной клет-
ки, т. е. во время дыхания использовать ее но мини-
муму: '
• на вдохе максимально расширяется только пе-
редняя стенка живота (а не грудь!);
* на выдохе живот максимально втягивается.
Освоив и поняв механизм брюшного дыхания, в
последующем на его выполнение необходимо от 4 до
12 повторений. «•
Затем, когда вы освоите это упражнение, можно
приступать к освоению правильного грудного дыха-
ния. Для этого, наоборот, из дыхания практически
исключаем переднюю стенку брюшной полости.
Дыхание проводим по схеме:
• на вдох максимально расширяется грудная клет-
ка;
* на выдохе она максимально сжимается.
Освоив и поняв механизм грудного дыхания, при
выполнении его использовать от 4 до 12 раз.
Далее нужно освоить совместное дыхание, т. е.
дыхание, при котором мы используем и грудную
клетку, и переднюю стенку живота. Чтобы научить-
ся использовать совместное дыхание, учимся дышать
по схеме:
• на вдохе расширяется грудь н практически од-
новременно или несколько позже поднимается
передняя стенка живота;
• на выдохе вначале втягиваем живот, а затем
сжимаем грудную клетку.
Поняв и освоив механизм выполнения, повторяем
упражнение от 4 до 12 раз.
' Дальше можно переходить к освоению дыхатель-
ного ритма. .
Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 87
Для этого необходимо постепенно замедлять ритм
V своего дыхания, и как только вы почувствовали, что
? достигли предела, не останавливаясь, начинайте уве-
личивать дыхательный ритм до нормального состоя-
ния (автор данной методики считать дыхание не ре-
комендует). Без перерыва тренироваться можно не бо-
t^ee 2 минут.
? Делать не более 12 дыхательных упражнений в за-
чение по схеме:
'Г • на вдох расходовать 2 секунды, а на выдох 4 се-
? куяды;
; • на вдох 3 секунды, а на выдох 6 секунд;
* на вдох 4 секунды, на выдох 8'секунд;
• на вдох 5 секунд, на выдох 10 секунд.
v Второй уровень
Выбираем удобную для себя позу. Выполняем ды-
'ртельные упражнения по очереди.
Делаем 2—8 резких вдоха через нос, выдох про-
л изводим через рот. Повторить данное упражне-
!?.; ние от 3 до 6 раз.
*' • На вдохе расширяется грудь, а передняя стенка
живота, напротив, втягивается, на выдохе сжи-
мается грудная клетка, а передняя стенка живо-
та выпячивается. Повторить данное упражнение
л.. до 12 раз. При его выполнении не напрягаться.
V • Вдох неторопливый, производится через нос, вы-
дох через рот (резкий), затем следует дыхание
задержать на 8—б секунд. Упражнение повто-
рить от 4 до 8 раз.
\ • Вдох глубокий и быстрый через рот, а выдох че-
Т рез нос и медленный. Данное упражнение повто-
рить от 4 до враз.
Далее' упражнения несколько усложняются, пе-
одим к комбинированным дыхательным упраж-
ям.
Ч-
ВВ
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
• Принять положение сидя или стоя, руки вытя-
нуты вдоль туловища, ноги вместе. На вдохе
поднимаем руки, разводя их при атом в стороны,
а на выдохе возвращаем руки в исходное поло-
жение. Упражнение повторить от 8 до в раз.
• В положении стоя производить руками враща-
тельные движения по 4 раза то в одну, то в дру-
гую стороны. Во время выполнения данного уп-
ражнения нужно придерживаться дыхательного
ритма в соответствии с движениями. Упражне-
ние делать не спеша. Повторить от 4 до 6 раз.
• Исходное положение — стоя (при необходимости
допускается делать упражнение в положении си-
дя), ноги на ширине плеч, кисти рук собраны в
кулак, а сами руки согнуты в локтях (поза бок-
сера). При ритмичном дыхании, которое нуж-
но постараться сохранить в течение 8 циклов,
делать резкие выпады, как в боксе.
• В положении стоя, руки лежат на поясе (упраж-
нение на соответствие движения ног с дыхатель-
ными актами), на вдохе отводим одну ногу в сто-
рону, а затем возвращаем ее на место. Выдох —
во время паузы между движениями.
• В положении лежа проделывать движения но-
гами, попеременно сгибая в коленях, примерно
как езда иа велосипеде, только в положении ле-
жа. Упражнение повторить по 6—10 раз каждой
ногой.
• В положении сток, кош расставлены на шири-
ну плеч, руки вытянуты вдоль туловища. На вы-
дохе производятся наклон корпуса в горизон-
тальное положение, на вдохе корпус выпрямить.
Упражнение рекомендуется повторить от в до
10 раз.
Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 89
• В положении стоя, ноги вместе, руки на поясе.
На выдохе — наклон корпуса в сторону, на вдо-
хе — возвращение в исходное положение. Уп-
ражнение повторить от 6 до 10 раз.
• В положении стоя, ноги вместе, руки на поясе.
На выдохе производить повороты корпуса в сто-
h4 роны, на вдохе — возвращение в исходное поло-
i жение. Упражнение повторить от 6 до 10 раз.
;• • Ходьба то ускоряющаяся, то» наоборот, умень-
шающая темп. Дыхание во время выполнения
t' данного упражнения должно быть равномерным
с продолжительным выдохом. Упражнение про-
£ должать от 2 до.3 минут.
у • В положении лежа на выдохе перейти в положе-
ние сидя, на вдохе — возврат в исходное положе-
ние. Упражнение повторить от 6 до 10 раз.
• В положении стоя иа выдохе — присесть, на вдо-
; хе — подняться и вернуться в исходное положе-
V. ние. Упражнение повторить от 10 до 12 раз.
рл
Если вам удается при выполнении всех данных
'' ражнений сохранять соответствие дыхания движе-
, то, значит, вы полностью освоили принципы
’ авильного дыхания. Теперь для вас самое глав-
— всегда о нем помнить.
к-
у
< АРОМАТЕРАПИЯ
> Сегодня нн для кого не секрет, что некоторые рас-
'чния способны источать особые ароматы, которые
' внимают участие в обменных процессах человече-
ого организма. Аромат можно рассматривать как
’У ал растения, с помощью которого оно передает
У определенную информацию.
90
Низкое давление. Эффективное мнение и профилактика
Еще в глубокой древности люди знали о пользе за-
паха некоторых растений и применяли их для повы-
шения тонуса. В старину в банях наши прадеды ис-
пользовали для парения веники из полыни, мяты, ря-
бины, и до наших дней дошло использование в бане
березовых, дубовых, пихтовых веников.
Запахи могут обладать успокаивающим, тонизи-
рующим, возбуждающим и многими другими свойст-
вами. Для большинства людей запахи ассоциируют-
ся с какой-то определенной жизненной ситуацией.
Это связано с формированием в организме обонятель-
ных рефлексов. И поэтому когда мы чувствуем тот
или иной запах, вдыхаемый ранее, то узнаем его. На
сегодняшний день известно примерно около 300 аро-
матических эфирных масел, чьи запахи оказывают
определенное воздействие на настроение, работоспо-
собность и т. п.
В. А. Иванченко в своей книге «Секреты вашей
бодрости» приводит данные о влиянии запахов на не-
которые органы и системы нашего организма.
Например, стимулирующее действие на зрение
оказывают запахи таких растений, как герань, роз-
марин, цитрусовые. И, напротив, угнетающе дейст-
вуют запахи разлагающихся растений.
На частоту пульса и артериальное давление поло-
жительное (стимулирующее) действие оказывают за-
пахи сосны и ели, но только в летнее время года, а так-
же сирени, зубровки, боярышника и камфорного лав-
ра. Угнетают сердечно-сосудистую систему запахи
сосны и ели в зимнее время года, а также валериана,
лимон, мелиса, душица, береза, тимьян, дуб, ваниль.
Для дыхательной системы, полезны запахи эв-
калипта, вереска, лимона, душицы, липы, березы и
тимьяна. Оказывают угнетающее действие на дыха-
тельный центр запахи валерианы, тополя, сирени,
сушеницы.
Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 91
Растения, применяемые в ароматерапии
Апельсин обладает способностью оказывать успо-
каивающее действие, повышает защитные силы орга-
низма. Ароматы апельсина позволяют укрепить веру
; в свои силы.
• Бергамот нормализует тревожное и напряжен-
ное состояние. Повышает защитные силы организ-
1ма. Благотворно действует на мыслительные процес-
•|сы, память становится лучше. Отводит негативную
^энергетику.
Вербена, положительно влияет на центральную
-'Нервную систему. Улучшает способность анализиро-
вать поступающую информацию. Помогает исправить
^ошибки и выйти достойно из неприятной ситуации.
Гре&пфрут оказывает благотворное действие на
: од нервных процессов в организме. По данным спе-
алистов, облегчает состояние похмельного синдро-
, а также подавляет желание употреблять алко-
'/ ь. Человек становится более легким на подъем и
ее работоспособным.
Жасмин положительно влияет на центральную
' ёрвную систему. Нейтрализует состояние апатии.
. омогает при депрессивных состояниях. Обладает
': йствием, повышающим* эротическое влечение.
Кедр изменяет в лучшую сторону защитные силы
ганизма. Способствует восстановлению организма
е тяжелых болезненных ситуаций. Придает све-
ть мыслям.
Запах корицы положительно влияет на настрой
ловека, его сексуальную привлекательность. Его
; мат очень помогает творческим людям реализо-
ть себя, делает людей оптимистичней.
I. Лаванда способствует расслаблению, излечивает
истливых людей от недостойной черты — зависти.
' мат лаванды способен повысить сексуальное чув-
оу мужчин.
92
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Лижом благотворно влияет на центральную нервную
систему и познавательную деятельность. Помогает нала-
дить контакт с новыми людьми в новом коллективе.
' Также в ароматерапии используются и множест-
во других растений, такие, например, как роза, мята
перечная, сосна, ромашка, розмарин, тимьян, сандал,
туя, чабрец, шалфей и другие. Каждое растение не-
сет в себе ароматы, оказывающее 'определенное воз-
действие на организм человека.
ГОМЕОПАТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
Термин «гомеопатия» можно дословно перевести
как «подобное болезни». Основателем зтого метода
принято считать немецкого врача С. Ганемана, ко-
торый и сформулировал основной закон гомеопатии
«подобное излечивается подобным». В гомеопатии
для лечения болезней используются ничтожно малые
дозы вещества. И, напротив, зги же вещества в боль-
шом количестве вызывают у человека заболевание.
В настоящее время гомеопатнческне препараты мож-
но приобрести практически в любой аптеке. Однако
следует знать, что покупать и принимать без разбо-
ра все гомеопатические препараты нельзя, их дол-
жен назначать только врач-гомеопат, который при
подборе лечения учитывает все индивидуальные осо-
бенности организма и самого заболевания, а также
возраст, 'Пол и телосложение больного.
Гомеопатические лекарства выпускаются в кап-
лях, шариках и таблетках.
Правила приема гомеопатических средств:
• прием препаратов должен осуществляться каж-
дые 2 часа. Вели вам по какой-либо причине не
лава 4, Нетрадиционные способы лечения гипотонии 93
удается придерживаться данного правила, то их
- необходимо принимать не менее 6 раз в день;
* необходимо знать, что за один прием можно при-
Y нимать только один препарат. Если вам назначе-
4: ио принимать более чем одни, то второй препа-
‘ рат принимается спустя 5—10 минут, не раньше,
f По всем вопросам, касающимся приема гомеопа-
ческих препаратов, необходимо проконсультиро-
” ться с лечащим врачом-гомеопатом!
Гомеопатические средства,
применяемые
7 при пониженном артериальном давлении
| Аммониум карбоникум
(карбонат аммония)
\ Показания к применению: резкое падение артери-
'; кого давления, ларингит, фарингит в хронической
адии, геморрой со слизистыми выделениями, вос-
ение седалищного нерва, причиняющее боль при
е либо чихании, насморк. Показан данный го-
патический препарат как стимулирующий сердеч-
' удистую систему.
Агарикус мускариус
< (мухомор красный)
^.‘Показания к применению: уреженное сердцебие-
, пониженное артериальное давление, которое со-
"..вождается пониженной работоспособностью, сте-
>ардия, состояние недержания мочи, проблемы
ные с климаксом. Применяют его также при
.* ушении чувствительности в руках и ногах, ико-
нервной возбудимости, сопровождающейся тика-
'; чрезмерной потливости.
,-а'’
? ••
Ч'-
94 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Гелсемиум селепервиренс
(желтый жасмин)
Показания к применению: постинсультные паре-
зы, головная воль, мигрень спастического характе-
ра, эмоциональное возбуждение, сопровождающееся
истерикой, пониженное артериальное давление, нев-
ралгия тройничного нерва, кардионевроз, постинфек-
ционный миокардит, а также парезы постинфекци-
онного характера с вовлечением в патологический
процесс мускулатуры мочевого пузыря, век, глаз и
мышц, участвующих в акте глотания, нарушения
менструального цикла.
Калиум карбоникум (карбонат калия)
Показания к применению: низкое артериальное
давление, перикардит, эндокардит, миокардит, ге-
моррой, запор, кишечные колики, миома матки, со-
провождающаяся кровотечением. Применяют этот
препарат также при пародонтозе, бронхиальной аст-
ме, рините, тонзиллите, неврастении, гиперфункции
щитовидной железы с. зобом, нарушениях менстру-
ального цикла, отечности век, нарушениях сна, по-
вышенной потливости, ишемической болезни серд-
ца, стенокардии, плеврите, пневмонии, недержании
мочи, воспалении придаточных пазух носа.
Кратэгус оксиаканта (боярышник колючий)
Показания к применению: низкое артериальное
давление, гипертоническая болезнь, экстрасистолия,
атеросклероз, врожденный и приобретенный порок
сердца со слабой декомпенсацией, инфаркт миокар-
да, миокардиодистрофия с легкой степенью недоста-
точности.
Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 95
ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Употребляя в пищу те или иные продукты пита-
ния, мы не задумываемся над тем, что мы едим, пра-
вильно ли подбираем продукты и как они сочетают-
<ся друг с другом. Как правило, мы сами создаем про-
:‘блемы таким отношением к себе. «Захолаживание»
^организма ведет к сбою во всех органах и системах,
ни перестают нормально работать, нарушается сосу-
стый тонус, органам не достает достаточного коли-
ества кислорода, нарушаются обменные процессы и
?тому подобное. Поэтому время от времени необходи-
. о проводить очищение своего организма, своего ро-
_ а «разгрузку». Ведь все мы регулярно проводим до-
га уборку, и, как правило, дом становится уют-
гее и нам приятно в нем находиться. Так же и наш
ргаиизм регулярно нуждается в «уборке».
1: По некоторым данным, порой в толстом кишеч-
ке у человека находится до 20 кг каловых масс,
оэтому нужно периодически проводить очищение
ечника.
* Очищение кишечника
Клизма по Уокеру
г Клизму лучше делать либо перед сном, либо с 5 до
; утра. Для клизмы необходимо взять 2 л теплой ки-
еной воды, добавить в нее 1—2 ст. ложки яблоч-
го уксуса (если его нет под рукой, то можно исполь-
. вать одну щепотку лимонной кислоты).
Также рекомендуется добавить чесночной воды,
рая готовится следующим образом: 1 дольку чес-
рка средних размеров растереть в ступке и залить
лодной водой, тщательно размешать. Затем про-
дить и добавить в раствор с яблочным уксусом*
96 Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Приготовленный раствор залить в кружку Эсмарха
(ев можно приобрести в аптеке).
Кружку с приготовленным раствором подвесить
таким образом, чтобы шланг был в свободном поло*
женин. Конец шланга, который вы будете вводить
в прямую кишку, необходимо обработать раститель-
ным маслом. Далее необходимо принять позу, в ко-
торой вам будет удобнее делать клизму. При введе-
нии наконечника шланга таз нужно приподнять, а
голову, напротив, опустить ниже. Дыхание должно
быть глубоким. В том случае, если вода вошла не до
конца, а вы уже чувствуете неприятные ощущения
в области кишечника, необходимо пережать шланг,
чтобы прекратить поступление воды в.кишечник. За-
тем аккуратно встаньте на ноги и, не вынимая .шлан-
га из заднего прохода, слегка поводите руками по
животу, движения должны быть направлены вверх.
Затем опуститесь обратно на колени и постарайтесь
ввести всю воду.'Как только вы закончили, зажми-
те соответствующие мышцы для того, чтобы вода
сразу не начала выливаться обратно. Постарайтесь
удержать воду в кишечнике примерно 7 минут. За-
тем можно смело идти в туалет.
Очищение печени
Тюбаж
Необходимо выпить утром на голодный желудок
минеральной воды в количестве 200—260 мл. Перед
употреблением нужно дать воде отстояться, чтобы из
нее вышел газ. В воду можно добавить сорбита для
облегчения отхождения желчи из желчного пузыря.
Спустя 16—20 минут необходимо вновь выпить мине-
ральной воды в количестве 200—250 мл. Далее нуж-
но лечь, приложить грелку в область подреберья с
; Глт 4. Нетрадиционные способы лачания гипотонии 97
врио* стороны я находиться в таком положении в
течение 1,5—2 часов. Если после проведенной проце-
дуры кишечные выделения приобрели зеленоватый
цвет, вкачит, необходимый результат достигнут,
Очищение по Н. А. Семеновой
Для проведения очищения по данной методике
еобходимо запастись оливковым маслом и лимон-
' м соком.
Вам потребуется 200 мл оливкового масла и 200 мл
моииого сока. Очищение проводится по специаль-
ной схеме, разработанной автором, невесткой цели-
У лышцей Н. А. Семеновой.
/Тарный Seкь! утром, после того как вы встали, не-
ходнмо сделать клизму. Далее в течение всего дня
’ ограблять в пищу можно только свежевыжатый яб-
'' чиый сок.
t Второй Йены повторение рекомендаций, касаю-
оя первого дня.
Третий бань: утром сделать клизму, ио яблочный
употреблять только до 19 часов»
\ Далее вечером (после 19 часов) необходимо лечь в
' отель и приложить грелку в область подреберья с
вой стороны, Каждые 15 минут выпивать по 3 ст.
'' ' ки оливкового масла и такое же количество лимон-
' го сока до тех пор, пока не выпьете все 200 мл того и
угого. Затем спустя 2 часа грелку нужно убрать.
Г Через 4—5 часов после процедуры происходит пер-
’ й выброс шлаков организмом, следующий выброс —
J. а 7—8 часов и третий выброс — через 9—10 часов.
'' ее, после того как пройдет 2 часа после третьего
'. роса шлаков, необходимо сделать клизму. Можно
кашу, сваренную на воде, о добавлением неволь-
о количества фруктов. Затем прочистить кишвч-
о помощью клизмы еще раз через 12 часов. Реко-
'' ована вегетарианская диета.
98
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Очищение почек
Рекомендации по очищению для людей, страдаю-
щих заболеваниями почек
1. Необходимо, чтобы в вашем рационе всегда
присутствовал кисель, приготовленный из овса.
Приготовление овсяного киселя: взять натураль-
ного неочищенного овса с шелухой, хорошенько его
промыть и засыпать в термос. Залить крутым кипят-
ком. Термос закрыть и оставить овес для наварива-
ния на ночь. Утром распаренный и горячий овес не-
обходимо протереть через мелкое ситечко, желатель-
но металлическое.
Очень полезно есть приготовленный таким спосо-
бом овес за завтраком. Добавлять сахар и соль не сле-
дует.
2. Также рекомендуется принимать настой толок-
нянки.
Приготовление настоя: взять 1 ст. ложку травы
толокнянки и залить ее 250 мл крутого кипятка. На-
крыть крышкой и поставить для напарнвания на во-
дяную баню на 15 минут. Затем процедить. Прини-
мать настой рекомендуется за 20 минут до приема пи-
щи 3 раза в день по 2 ст. ложки.
Очищение почек
при помощи арбузов
Для очищения почек народная медицина рекомен-
дует употреблять арбуз в течение 7 дней подряд. При
этом не следует принимать больше никакой пищи,
кроме настоя из сухарей, приготовленных из черст-
вого черного хлеба. Если возникает чувство непреодо-
лимого голода, разрешается съесть немного протер-
той моркови, тыквы, репы. Все, что вы едите, требу-
ет тщательного пережевывания.
. Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 99
! Очищение почек при помощи лекарственных трав
v Взять по 50 г следующих растений: трава шал-
фея лекарственного, трава мелиссы, трава спорыша,
«цветки и трава душицы, трава зверобоя. Все травы
хорошо перемешать. Полученный сбор разделить на
7 дней. 2 ст. ложки травяного сбора залить 250 мл
крутого кипятка. Оставить для настаивания на
10 минут. Принимать по 1/а—х/а стакана несколько
!раз в день с добавлением в настой 1 ч. ложки меда,
s акой настой готовить в течение недели и употреб-
: ять его каждый день. Далее на седьмой день в на-
й необходимо добавить 5 капель масла пихты, хо-
• шо перемешать и выпить полученную смесь через
; ломинку. Повторять этот прием еще в течение
дней.
ъ
i
Очищение сосудов
Метод очищения сосудов
1 с применением чеснока
Подготовить чеснок, хорошо его промыть и почис-
ть. 850 г очищенного чеснока растереть в ступке.
: слученное чесночное пюре сложить в стеклянную
у, накрыть ее крышкой. На банку накинуть тем-
ткань во избежание попадания солнечного света.
. ерез некоторое время чеснок отстоится. Слить
’’ ую светлую часть настоя в другую стеклянную
у (настоя должно быть 200 г) и добавить к нему
мл 96% -кого медицинского спирта (некоторые ав-
1 • ры указывают на недопустимость использования
’' утих спиртосодержащих заменителей). Банку необ-
ходимо плотно закупорить и накрыть другим сосудом
\ виде колпака и поставить в прохладное место (хо-
лодильник исключается) на 10 дней.
100 Нимм дмление. Эффективнее мнение и лрефилектика
После того как чесночная настойка выстоятся
10 дней, ее необходимо хорошо отжать, желательно не-
рее льняную ткань, в другую банку и поставить вод
колпак еще на 8 дня. По истечении втого срока чесиоч-
ное средство считается готовым к применению. Приме*
нить его следует во приведенной ниже схеме,
1-й день
Завтрак — 1 капля; обед — 3 капля; ужин — 8 ка-
пли.
>-й день
Завтрак — 4 капли; обед — б капель; ужин — б ка-
пель,
8-й день
Завтрак — 7 капель; обед — 8 капель; ужнн — 0 ка-
пель.
4-й день
Завтрак —10 капель; обед — 11 капель; ужнн —
12 капель.
5-й день
• Завтрак — 18 капель; обед —14 капель; ужнн —
16 капель;
в-й день
Завтрак —16 капель; обед — 16 капель; ужнн —
17 капель.
7-й день
Завтрак — 18 капель; обед —19 капель; ужни —
20 капель.
8-й день
Завтрак — 21 капля; обед — 22 капли; ужии —
23 капли.
9-й день
Завтрак — 24 капли; обед — 26 капель; ужии —
26 капель.
10-й день
Завтрак — 26 капель; обед — 26 капель; ужии -
26 капель.
лан 4, Нетрадиционные способы лечения гипотонии W1
В дальнейзпем настойку хгркнимают в такой же доаи-
ике (26 капель) и так же по 8 раза в день. Не стоит рез-
о прекращать прием настойки. Снижать дозировку ре*
ндуетса на 1 каплю на каждый прием. Нужно дове-
количество капель до 16, а затем вернуться назад.
Настойку принимают, добавляя необходимое чис-
хапель к 60 мл молока.
i Людям, страдающим заболеваниями почек, перед
треблением настойки необходимо проконсульти-
аться со своим лечащим врачом.
J Очищение органивмв от отложений солей
' Очищение при помощи лаврового листа
Ч Веять 6 г лаврового листа, хорошо его промыть и об-
ить полотенцем. Подготовленный лавровый лист
"ъ шо намельчить и залить крутым кипятком (толь-
’’ что снятым о огня). Затем кастрюльку поставить на
1 абый огонь иа б минут. Далее настой лаврового лис*
вместе с листьями перелить в термос, закрыть его и
' ажет, для напаривания иа 4 чаей. Процедить. При*
мать во иабежанке кровотечений мелкими глоточ-
и в течение 12 часов. Рекомендуется принимать
' аллельно ванну с заваренной сеяной трухой или с
ёнием веточек хвойных растений.
7 Волее подробную информацию об очищеиик орга-
ма вы можете узнать из книги Майн Гогулаи «По-
" вдайтесь с болезнями*.
‘ ЛЕЧЕНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЗДОРОВЬЯ НИШИ
Лечение обнажением
ё- —
Ч Подходящим для проведения лечения обнажени*
считается время до 10 часов утра и вечернее вре-
примерно около 21 часа.
102
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Не следует проводить эту процедуру в течение
40 минут до еды и после нее, а также в течение 1 ча-
са после принятия ванны или душа.
Лечение обнажением может вызвать появление
разнообразных реакций организма, например, зуда,
кожной сыпи, болей в эпигастральной области и др,
По этому поводу не следует беспокоиться: как пра-
вило, это проходит в течение нескольких дней.
Суть метода заключается в проведении контраст-
ных процедур: во время согревания человек находит-
ся в теплой одежде в теплой комнате, оставаясь там
определенное время, после чего он раздевается- и пе-
реходит в другую комнату с открытыми окнами и ос-
тается определенное время там.
Схема проведения контрастных воздушных ванн:
1-я процедура*, время обнажения — 20 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 1—2 минуты;
2-я процедура*, время обнажения — 80 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 1 минута;
3-я процедура: время обнажения — 40 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 1 мивута;
4-я процедура: время обнажения — 50 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 1,5—2 минуты;
5-я процедура: время обнажения — 60 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 1,5 минуты;
6-я процедура: время обнажения — 70 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 2 минуты;
7-я процедура: время обнажения — 80 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 2 минуты;
8-я процедура: время обнажения — 90 секунд; вре-
мя согревания в одежде — 2 минуты;
9-я процедура: время обнажения — 100 секунд;
время согревания в одежде — 2 минуты;
10-я процедура: время обнажения — 110 секунд;
время согревания в одежде — 2 минуты.
Глава 4. Нетрадиционные способы лечения гипотонии 103
После выполнения контрастных воздушных ванн
рекомендуется полежать на твердой и ровной посте-
; , подложив под голову жесткую подушку.
; •
i Примечание: для физически ослабленных людей
комендуется применение несколько другой схемы
ииятия контрастных воздушных ванн.
1-я процедура’, время обнажения может варьиро-
;' ться от 20 до 70 секунд;
2-я процедура’, время обнажения может варьиро-
ться от 20 до 80 секунд;
? 3-я процедура’, время обнажения может варьиро-
( ться от 20 до 90 секунд;
4-я процедура’, время обнажения может варьиро-
" ться от 20 до 100 секунд;
5-я процедура*, время обнажения может варьиро-
ться от 20 до 110 секунд;
X, в-я процедура*, время обнажения может варьиро-
ться от 20 до 120 секунд.
) - Первую процедуру рекомендуется начинать с 20 се-
уид и в течение 6 дней увеличивать ее так, чтобы к
, естому дню она дошла до 120 секунд.
Контрастные ванны с погружением до паховой
асти
Перед тем как приступить к принятию контраст-
,’й ванны, необходимо принять обычную ванну и на-
" о вытереться после нее. Затем можно приступать
контрастным ваннам.
Контрастная ванна принимается до паховой об-
лети — 1 минута приема горячей ванны чередуется
окружением в холодную ванну тоже на 1 минуту,
оеледнее обливание непременно должно быть с ис-
ованием холодной воды, после чего следует хо-
енько растереть тело полотенцем и не одеваться
’‘течение от б до 30 минут.
£
104
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Контрастные важны ди людей с ославленным
здоровьем
Температурный режим горячей воды должен со-
ставлять от 42 *С до 48 *0, а холодной воды от 14 *С до
15 ’С.
Погружение для принятия контрастной ванны
лучше начинать постепенно, т. е. необходимо начать
с кожных ванн. В дальнейшем следует догружать
большую часть тела, например руки ио локоть и но-
ги по колено. Далее погружать больший участок те-
ла (руки — по плечи, ноги — до паховой области).
Когда тело привыкнет к таким контрастным проце-
дурам и вы поймете, что чувствуете себя нормаль-
но, можно проиеводить полное погружение. Глав-
ное — помнить о необходимости чередования горячей
и холодной ванны.
При погружении тела в ванну с теплой водой рас-
слабляются как скелетные мышцы, так и мышцы
внутренних органов и стенок сосудов. Это ведет л
расширению мелких капилляров, активации крово
и лимфотока. Активно раскрываются кожные поры,
освобождая организм от продуктов обмена. Если води
прохладная или холодная, расслабление сменяется
напряжением и повышением тонуса сосудов и мышц.
Таким обравом, чередование ванн раэлнчиой темпе
ратуры хорошо тренирует функциональные воемож
кости нервной системы и сердечно-сосудистой систем,
тоинанрует и придает ощущение бодрости и свеже-
сти. Контрастные ванны являются отличной гнмиа
стикой для сосудов.
Глава 5
ЭФФЕКТИВНАЯ
ПРОФИЛАКТИКА
Как уже говорилось, низкое артериальное давле-
вне само по себе не является заболеванием, Это, как
правило, симптом какой-либо другой болезни. Но не-
приятные явления, такие как головная боль, ела-
'< бость, пониженная работоспособность и т. п„ связан-
иые с ниаким артериальным давлением, причиняют
немало проблем страдающим от «того недуга людям.
} Поддержанию организма в соответствующей форме
может помочь правильно выстроенный распорядок
* дня, рациональное питание, т. е. здоровый образ жиа-
>. ни в целом.
Необходимо научиться правильно составлять свой
Грацкой, добиваясь сбалансированного соотношения
1 питательных веществ, микроэлементов, витаминов,
белков, жиров, углеводов» необходимых для нормаль-
ной работы организма. Большое значение имеет све-
I. жесть продуктов, так как именно свежая, натураль-
! иая пища насыщает организм нужной энергией и
у приносит удовольствие.
106
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
ПИТАНИЕ КАК ЛЕКАРСТВО
Одними из основных истопников энергии для на-
шего организма являются жиры и углеводы. Пред-
почтительнее использовать жиры растительного про-
исхождения, так как они легче усваиваются.
Легкоусвояемые жиры содержатся в орехах, се-
менах подсолнечника, овсяной крупе. Масла, произ-
веденные из подсолнечника, арахиса, сои, хлопка и
оливок, — незаменимые жиры, они всегда должны
присутствовать в рационе.
Из животных жиров можно употреблять сливоч-
ное масло, сливки, сметану.
Не рекомендуются свиное сало, говяжий и бара-
ний жир, потому что они являются тугоплавкими и
усваиваются организмом с трудом.
Если за энергетическое равновесие в нашем орга-
низме отвечают жиры и углеводы, то белки являются
своего рода строительным материалом тканей и орга-
нов. Поэтому для правильной работы организма пита-
ние должно быть сбалансированным, т. е. содержать
достаточное количество всех необходимых веществ.
Не менее значима для организма роль витаминов и
микроэлементов, которые являются активными необ-
ходимыми веществами для протекания всех химиче-
ских реакций.
. Витамин А — ретинол
Важный участник обменных процессов. Недоста-
точное его количество может вызвать такое заболе-
вание, как «куриная слепота» (нарушение сумереч-
ного зрения). Продукты, содержащие большое ко-
личество витамина А: морковь, капуста, сливочное
масло, яичный желток, морская рыба, кисломолоч-
ные продукты.
Глава S. Эффективная профилактика
107
Витамин Bj — тиамин
При недостаточном поступлении в организм мо-
гут возникнуть серьезные проблемы в работе нерв-
ной системы, запоры, анемия и т. д. Большое коли-
чество витамина Bj содержат в себе такие продукты,
как гречневая крупа, кукуруза, печень, фасоль, яч-
мень, фундук, арахис, грецкие орехи, цельная овся-
ная крупа, дрожжи, хлеб грубого помола и т. д.
' Витами Bs — рибофлавин
• При недостатке данного витамина могут возник-
ч путь проблемы, связанные с нервной системой, зре-
ннем, повышается вероятность развития кожных за-
•' болеваний, а также депрессии. При недостатке вита-
мина Bj снижается иммунная защита организма в
' целом. В большом количестве рибофлавин содержит-
• ся в таких продуктах, как яйца, пивные дрожжи, ка-
; пуста, миндаль, яблоки, зеленый горох, кисломолоч-
' ные продукты, сыр, говядина, репа, лук, овес и т. д.
: Витамин В8— никотиновая кислота
При недостатке этого витамина нарушаются об-
менные процессы в организме. Наиболее ценными
' продуктами по содержанию никотиновой кнслоты
считаются дрожжи, соя, гречиха, грибы, кисломо-
лочные продукты, мясо, печень, почки. А также яч-
; мениая, ржаная, овсяная, кукурузная каши из не-
' дробленого зерна.
; Витамин Вв — пантотеновая кислота
При недостатке витамина В5 могут возникнуть
кожные заболевания, а также болезни обмена ве-
i ществ. Известно, что этот витамин положительно
: влияет на продолжительность жизни. Большое ко-
? личество пантотеновой кислоты содержится в кнсло-
' молочных продуктах, печени, почках, пивных дрож-
10»
Нимое давление. Эффективное лечение и профилактика
жах, яичком желтке, арахисе, а также в листьях
моркови, репы, редиса,
Витами» В, — пиридоксин
Недостаток витамина В« негативно скалывается на
работе сердечно* мышцы, а также может приводить
к воспалительным заболеваниям среднего уха и т. д.
Наибольшее содержание пиридоксина обнаруживает-
ся в бобах, печени, кисломолочных продуктах, от-
рубях, дрожжах, а также в других продуктах расти-
тельного происхождения.
Витамин Ви — циаиокобаламин *
Участвует в процессах кроветворения. Прн недос-
татке витаминов Вд и Вм нарушается обравованне в
органиеме гемоглобина, и, как следствие, может раз-
виться анемия. Важная роль принадлежит витамину
Btl в процессах жирового н углеводного обмена. Наи-
более богаты цианокобаламниом следующие продук-
ты: пивные дрожжи, обычные дрожжи, яйца, теле-
ный лук, говяжья печень, листья моркови и редиса.
Витамин С — аскорбиновая кислота
Участвует в окислительно-восетаиовительвых про-
цессах в органиеме, положительно влияет на кровенос-
ные сосуды, укрепляет иммунную систему органиеме.
Этот витамин не накапливается в органиеме, поэтому
столь важно его достаточное поступление с пищей в не-
обходимом количестве.
Высокое содержание витамина С отмечается в пло-
дах шиповника. Чтобы обеспечить постоянное поступ-
ление аскорбиновой кислоты в организм, необходимо
соблюдать определенные правила термической обра-
ботки продуктов питания. Не секрет, что именно све-
жие фрукты и овощи содержат витамин С в максималь-
ном количестве. Он очень чувствителен к температуре
Гми 5. Эффективно профилактика 1М
и быстро разрушается вря жарении > тушении, долгой
варке продуктов. На содержание витамина влияет дли*
; телыгость хранения продуктов. Так, например, есть
яиааа о том» что «блоки посла б месяцев хракекия те-
ряют около 26% аскорбиновой кислоты, а спустя год
V содержание витамина уменьшается наполовину. При
< приготовлении блюд не следует полыюваться циико-
вой и медной посудой, а лучше применять кастрюли ио
1 алюминия или нержавеющей стали.
Наибольшее количество витамина С содержится в
- черной смородине, луке, капусте, спелых томатах,
леоной имляиике, картофеле, сладком перце и дру-
’ гих овощах и фруктах.
1 Цриеомоелемие кастой из плодов шиповника:
? веять 1 от. ложку плодов шиповника, поместить нх
\ в термос, затем валить 1 стаканом кипятка. Термос
закрыть к оставить на 12 часов. Можно приготовить
/ настой вечером и оставить на ночь, утром целебный
,z калиток будет готов. В указанном количестве настоя
; содержится необходимая суточная дова витамина С.
Витамин D - кальциферол
Отвечает за усвоение кальция организмом. При
недостатке витамина D нарушаются процессы сверты-
: вахня крови, что сказывается ва работе оердечно-со-
•судистой системы. Страдает от недостатка кальцифе-
.• рола и нервная система. Дефицит второ витамина ве-
дет к хрупкости костной ткани. Всем известно, что
f этот витамин вырабатывается под действием ультра
/фиолетовых лучей. Повтому умеренно пребывать ни
солнце необходимо. Наиболее богаты витамином Г)
’ следующие продукты: печень, морепродукты, сливоч-
< ное масло, молоко, яйца, печень трески.
Витамин В — токоферол
f Витамин положительно воздействует на работу
сердечной мышцы, а также в целом ха работу сер-
110
Ниэкоелавление. Эффективное лечение и профилактика
дечно-сосудистой системы. Большое количество его
содержится в растительных маслах, яйцах, печени,
злаковых. В идеале этот витамин следует принимать
в сочетании с витамином А, то есть пищевой рацион
должен быть составлен таким образом, чтобы про-
дукты, содержащие витамин Е, всегда соседствова-
ли с продуктами, содержащими витамин А.
Йод
Йод является одним из важнейших микроэлемен-
тов для нашего организма. Он оказывает благотвор-
ное действие на эндокринную систему, участвует в
синтезе тирозина (гормона щитовидной железы). Йод
также способствуем поддержанию защитных сил ор-
ганизма. Наиболее богаты йодом морепродукты,
включая морскую капусту, а также чеснок, морковь,
капуста, щавель, картофель, клубника, виноград.
Много йода содержат листья репы, лука-порея.
Калий
Калий оказывает положительное воздействие на
работу сердечно-сосудистой системы, препятствует
развитию атеросклероза. В больших количествах ка-
лий содержится в моркови, смородине, чечевице, го-
рохе, картофеле, спелых томатах, бобах, огурцах,
хрене, грейпфруте.
Кальций
Кальций необходим для нашего организма, так
как он принимает непосредственное участие в кро-
ветворении, укрепляет иммунную систему. Необхо-
дим этот элемент и для правильного развития и
функционирования костной системы. Наиболее бо-
гаты кальцием кефир, творог, простокваша, ацидо-
фильное молоко, свекла, спаржа, картофель, зеле-
ный горох, капуста, шпинат, фасоль, сельдерей, а
Глава 5, Эффективная профилактика
111
’ также кожура всех фруктов, репа, морковь, вино-
град, персики, ежевика, ананасы, яйца.
Железе
", Всем, наверное, известно, что нехватка данного
' микроэлемента может привести к такому заболева-
, нию, как железодефицитная анемия. Железо напря-
• мую влияет на транспортную функцию кислорода от
> легких ко всем органам и системам организма. Наи-
т более богатыми по содержанию железа являются та-
; кие продукты, как печень, чеснок, спелые томаты,
• свежий, зеленый горошек, листья одуванчика лекар-
ствениого, капуста, лесная земляника, яблоки, лук,
; а также все сухофрукты, высушенные с использова-
; ннем нужной технологии.
i
Как уже было сказано выше, кроме сбаланси-
, рованности, важно соблюдать режим питания. Ор-
ганизм привыкает получать питательные вещества,
источники энергии, в определенное время. Выраба-
тывается стереотип. При его нарушении вы испыты-
ваете дискомфорт, появляется недомогание и другие
: неприятные симптомы. Это, как ни к кому другому,
: относится к гипотоникам. Питаться таким людям
i нужно примерно в одно и то же время, в течение
; дня лучше принимать пищу не менее 3—4 раз, не-
t большими порциями.
ВИТАМИННЫЕ И ТОНИЗИРУЮЩИЕ БЛЮДА
' Салат из одуванчика лекарственного
s Приготовить примерно 3 горсти наземной части
; одуванчика (листья и сердцевина) и 10 штук грецких
f орехов. Листья хорошо промыть и обсушить чистой
112
Нино» давление, Эффективное лечение и профилактика
салфеткой, ватам иареаать их хак можно мельче.
В мисочку с приготовленными листьями выложить
намельченные грецкие орехи. Заправить такой салат
1 ст. ложкой мода и растительным маслом ио вкусу.
Воли нет вод рукой меда» to можно слегка посыпать
салат сахаром.
Салаг из цикория с яблоками
Яблока — Юг, трам цмюрш — Юг, репчатый луж —10 г,
цедра лимона — б г, кефир амиш* — SO г.
Все продукты, требующие мытыв, промыть. Цико
рий мелко веровать. Добавить кого мелко иареааи
иый лук, натертую иа терке цедру лимона и крупки
нароааииые яблоки. Посолить и подсластить по вку
су. Салат ваправить растительным маслом.
Салаг из свеклы и капусты
Приготовить для салата 200 г капусты, сварить
1 свеклу. Капусту очистить от верхних листьев и тон
ко нашинковать. Посолить, перетереть ее с солью,
помять руками, чтобы капуста приобрела мягкость.
Как только капуста даст сок, его слить, а капусту
смешать с тонко иареааииой свеклой. Выложить на
пусту и свеклу в салатник, добавить по вкусу сахар
и «вправить растительным маслом.
Свежий редис, залитый молоком
Приготовить редис в количестве 15 штук. Хорошо
его промыть и обсушить салфеткой. Весь редис харе-
вать иа четыре части и выложить в стакан с кислым
молоком (простоквашей). В стакан добавить по вку-
су и по желанию иарееавиые листья петрушки или
укропа. Салат готов.
Глава 5. Эффективная профилактика
113
Салат из свежих помидоров и зеленого горошка
; Помидоры — 400 г, зеленый горошек — 250 г.
Помидоры нарезать ломтиками, сложить в салат-
? ник. Туда же добавить зеленый горошек и заправить
сметаной. Соль добавлять по вкусу.
; Салаг из листьев тысячелистника
Капуста квашеная — 76 г, лук зеленый — 40 г, зелень мо-
ладой травы тысячелистника — 15 г.
' Тысячелистник промыть и выдержать в горячей
; воде в течение 1—2 минут, затем откинуть на дур-
шлаг или выложить на чистую салфетку, чтобы со-
• шла вода. Затем траву мелко нарезать, выложить в
’’ миску, добавить туда капусту и мелко нарезанный
' лук, посолить по вкусу и заправить салат раститель-
? ным маслом.
! Салат «Весна»
Приготовить листья или побеги молодой крапивы,
•: щавель и листья одуванчика лекарственного. Все тща-
‘ тельно промыть и обсушить. Крапиву желательно
.< ошпарить кипятком, чтобы она не жглась. Все пору-
бить и выложить в мисочку или в салатник. Добавить
т в траву 3 или 4 штуки измельченных грецких орехов.
У Залить подливой с чесноком, которую можно пригото-
;• вить так: 1 или 2 дольки чеснока (по желанию) исто-
s лочь в ступке и залить 1 стаканом кефира.
; Салат из огурцов с кедровыми орехами
' Промыть и обсушить огурцы. Почистить орешки.
\ Огурцы нарезать ломтиками как обычно (крупные се-
. мена желательно из огурцов удалить), выложить их
«4
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
в салатник. Добавить туда мелко нарезанные листоч-
ки укропа, петрушки в семечки кедровых орешков.
По желанию салат можно заправить небольшим ко-
личеством растительного масла.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
НА СТРАЖЕ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Гипотония связана с пониженным тонусом сосудов,
а физическая нагрузка способствует поддержанию его
в хорошем состоянии, поэтому гипотоникам очень по-
лезным будет занятие физкультурой. Делать это нужно
регулярно, желательно ежедневно. Не следует делать
перерыв в занятиях, даже если вам сегодня очень не хо-
чется заниматься и у вас слабость и пониженная работо-
способность. При плохом самочувствии вы можете сни-
зить нагрузку, сделать те упражнения, которые даются
без особого труда. Эффект от регулярных занятий не за-
ставит себя долго ждать, н в скором времени вы почув-
ствуете, насколько улучшилось ваше самочувствие.
Чтобы разнообразить занятия, можно делать уп-
ражнения под любимую музыку.
Гимнастика по утрам — это необходимая процеду-
ра оздоровления для человека, страдающего от низ-
кого артериального давления.
Комплекс упражнений может быть самый обыч-
ный, но для получения лучшего эффекта следует по-
советоваться со специалистом о том, какие упражне-
ния вам более необходимы, а какие по определенным
причинам следует исключить.
Упражнения бывают разные: силовые, игровые
(проходящие в игровой форме), дыхательные, упраж-
нения на равновесие н т. д. Из представленных ни-
же упражнений вы можете составить комплекс, ко-
торый поможет именно вам.
Глава 5. Эффективная профилактика 115
Упражнения,
направленные на тренировку равновесия
1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине
> плеч, руки на талии. Медленно поднимать но-
гу, постепенно сгибая ее в колене. При достиже-
нии максимальной высоты постараться задер-
? жать ее на некоторое время. Затем опустить.
I 2. Исходное положение: стоя, ноги на ширине
\ плеч, руки на талии. Медленно отводить ногу
в сторону, а затем назад. То есть принять позу
«ласточки».
I 3. Исходное положение: стоя, ступни ног поста-
вить друг за другом таким образом, чтобы но-
сок отведенной назад ноги касался пятки дру-
гой ноги. Не спеша, стараясь удержать равнове-
сие, делать наклоны корпусом то вперед, то в
стороны.
4. Исходное положение: стоя, руки на талии. Хо-
дить с закрытыми глазами (соблюдайте ак-
куратность при выполнении этого упражнения,
дабы не упасть).
5. Исходное положение: стоя, руки вытянуты впе-
ред. Как и в предыдущем упражнении, ходьба
| с закрытыми глазами, но ходить необходимо по
; «лнннн», ставя ноги так, чтобы носок одной но-
ги касался пятки другой.
в. Исходное положение: стоя, в руках воздушный
мячик. Подбросить мяч вверх и, пока он опус-
j. кается обратно, успеть повернуться вокруг сво-
ей талии (волчком) один или несколько раз
f (сколько успеете).
> Вы легко сами можете вносить коррективы в
v выполнение упражнений, а также придумывать их
.сами.
11в
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Упражнения, требующие мышечного напряжения
1, Исходное положение: лежа на полу или другой
жесткой поверхности, руки вытянуты вдоль ту-
ловища. Медленно поднимать ноги, ие сгибая
их в коленях, затем медленно опускать их в ис-
ходное положение.
2. Исходное положение: лежа на жесткой поверх-
ности, руки вдоль туловища. Переводим тело
из положения лежа в положение сидя и на-
оборот.
3. Исходное положение: лежа на спине, руки вы-
тянуты вдоль туловища. Слегка приподняв обе
ноги, производить движения, имитирующие
езду на велосипеде. Высоту, на которую подня-
ты ноги, можно регулировать так, чтобы выпол-
нять упражнение было комфортно.
4. Исходное положение*, лежа на спине, руки
вытянуты вдоль туловища. Приподняв ноги на
удобную вам высоту, заведите одну ногу за дру-
гую, имитируя движения ножниц.
5. Исходное положение: лежа на животе, упор на
руки. Производим медленное приподнимание
• корпуса, выпрямляя при атом руки, затем, сги-
бая руки в локтях, возвращаемся в исходное по-
ложение (отжимание).
6. Исходное положение: сидя на стуле, в руках
спортивные гантели (весом не более 2 кг). Про-
изводим сгибание рук в локтях. Упражнение
можно выполнять и стоя, как вам будет удоб-
нее.
7. Исходное положение: стоя, ноги расставлены
на ширину плеч, в руках спортивные гантели.
Медленно отвести руки в стороны и выполнять
сгибание рук в локтевых суставах. Если вам тя-
жело, то упражнение можно выполнять сидя.
’ Глава S. Эффективная профилактика
1Т7
8. Исходное положение: стоя, ноги расставлены
на ширину плеч, в руках спортивные гантели.
Руки поднять вверх, развернуть их локтями
наружу, ладонями к себе, таким образом про-
изводить сгибательные движения рук.
9. Исходное положение: стоя, ноги расставлены
на ширину плеч, в руках спортивные гантели.
Развести руки в стороны и выполнить сгиба-
ние рук в локтевых суставах таким образом,
чтобы гантели касались плеч. Затем развести
руки в стороны до горизонтального положе-
ния.
10. Исходное положение: стоя, ноги слегка рас-
ставлены, руки сложены на талии. Произво-
дим приседания. Во время приседаний жела-
тельно не убирать руки с талии.
Упражнения с резиновой лентой
1. Исходное положение: стоя ногами на резино-
вой ленте, в руках держим ее концы. Произ-
водим сгибанне и разгибание рук в локтевых
суставах, насколько позволяет лента.
2. Исходное положение: стоя, лента находится
на уровне лопаток, концы ленты в руках. Ру-
ки вытянуты в стороны, затем начинаем натя-
гивать ленту при помощи рук, сводя их впе-
ред.
8. Исходное положение: стоя, под одной ногой
зажат один конец ленты, свободная рука на
талии, в другой руке зажат другой конец лен-
ты. Поднимаем руку с зажатой лентой как
можно выше, затем опускаем ее в исходное по-
ложение. Такие движения повторить обеими
руками.
118
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
Упражнения с партнером
1. Исходное положение: стоя, повернувшись ли-
цом к партнеру, руки на плечах партнера. Ста-
райтесь с помощью рук наклонить тело партне-
ра в стороны. Партнер должен оказывать легкое
сопротивление.
2.Исходное,положение: стоя, ноги на ширине
плеч, руки ладонями уперты в ладони парт-
нера. Производите поочередно руками сгиба-
ние в локтях, стараясь согнуть руки партнера.
Партнер должен оказывать легкое сопротив-
ление.
Изометрические упражнения
1. Исходное положение: лежа на полу либо другой
жесткой поверхности, руки вытянуты вдоль ту-
ловища. Производим сжимательное мышечное
напряжение йог и рук к туловищу.
2. Исходное положение: лежа на жесткой поверх-
ности, руки вытянуты вдоль туловища. Произ-
водим сильное надавливание пятками и головой
на пол.
3. Исходное положение: лежа на полу, руки на
груди, пальцы собраны в «замок». Производим
мышечные сжимания коленями, пытаемся их
как можно сильнее прижать друг к другу и в то
же время пытаемся, прикладывая усилия, рас-
цепить пальцы рук.
4. Исходное положение: лежа иа спине, ноги со-
гнуты в коленях, обхвачены руками и подтяну-
ты к животу. Пальцы рук сцеплены в «замок».
Производим мышечное напряжение ног, пы-
таясь как бы разорвать «замок» и выпрямить
ноги.
Глава 5. Эффективная профилактика
119
5. Исходное положение: сидя на стуле, ноги со-
гнуты в коленях и разведены в стороны, руки
лежат на внешней поверхности бедер. Пыта-
емся развести ноги еще шире в стороны, при
этом руки должны оказывать сопротивление.
в. Исходное положение: сидя на стуле, ноги со-
гнуты в коленях и разведены в стороньц руки
лежат на внутренней поверхности бедер. Уп-
ражнение похоже на предыдущее, только
здесь, напротив, необходимо свести ноги вме-
сте при сопротивлении рук.
Т. Исходное положение: лежа на спине, на жест-
кой поверхности, руки вытянуты вдоль туло-
вища. Производить поднимание вытянутых
ног, не сгибая их в коленях, примерно на 45—
80* и постараться удержать нх в таком поло-
жении некоторое время.
8. Исходное положение: сидя на полу, ноги же-
лательно зафиксировать, например, тяжелой
мебелью (подсунуть стопы под шкаф либо ди-
ван и т. п.). Затем откинуть корпус назад при-
мерно на 45—60’ и постараться оставаться в
таком положении некоторое время, руки при
этом должны быть вытянуты вверх.
9. Исходное положение: сидя на стуле, руками
упершись в сиденье стула. Постараться подтя-
нуться на руках.
10. Исходное положение: сидя на стуле, взявшись
руками за сиденье. Постараться как бы по-
тянуть стул наверх, при этом вжимаясь в
стул, используя соответствующие мышцы.
11. Исходное положение: сидя на полу, рукн, со-
гнутые в локтях, находятся перед грудью, ла-
дони сомкнуты. Производим давление одной
ладонью на другую и наоборот. Упражнение
можно выполнять и стоя.
120
Низкое давление. Эффективное лечение и профилактика
12. Неходкое положение: стоя лицои к стене, вы-
тянутыми руками упереться стену. Произво
дать надавливание руками в стену, при этом не
сгибать их в локтях и не отрывать от стены.
13. Исходное положение: сидя на стуле, руки на-
ходятся на лбу, пальцы сцеплены в «замок».
Производим надавливание головой на ладони,
как бы пытаясь расценить пальцы.
14. Исходное положение: стоя, руки положить на
голову, на область висков. Делать надавливаю-
щие движения головой то на одну руку, то на
другую.
16. Исходное положение: стоя (желательно в двер-
ном проеме или подобрать такое место, где бы
вы могли упереться руками), руки уперты в
проем. Проиаводнть толкание преграды, как
бы стараясь приподнять ее.
16. Исходное положение: то же, что и в предыду-
щем упражнении. Только толкательные дви-
жения производятся ие руками, а ногами, т. е.
оказывается давление ногами на пол.
АЛКОГОЛЬ И ТАБАК - ВРАГИ ГИПОТОНИКОВ
Алкоголь стоит на одной ступени с такими пагуб-
ными привычками, как наркомания, токсикомания,
табакокурение. Регулярный прием алкогольных на-
питков укорачивает продолжительность жизни на
15—20 лет. От алкоголя страдают все без исключения
системы организма: сердечно-сосудистая, нервная,
дыхательная и другие. Под влиянием алкогольных
веществ нарушается половая функция мужчин и
женщин, человек становится безвольным. Нарушает-
ся тонус сосудов, обменные процессы в головном моз-
ге, развивается хронический гепатит и т. п. Поэтому
Глава 5. Эффективная профилактика
121
людям, злоупотребляющим алкоголем и курением,
говорить о здоровом организме не приходится.
Табак не менее вреден для организма человека.
Никотин, содержащийся в табаке, попадает в кровь
и оказывает свое разрушающее действие. Появляют-
ся головные боли, понижается артериальное давле-
ние, становится плохим аппетит, пульс становится
реже и т. п. От курения страдают сердечно-сосуди-
стая, дыхательная и пищеварительная системы. В не
меньшей мере от никотина страдают наши сосуды.
ХОРОШИЙ сон -
ЗАЛОГ НОРМАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ
Чтобы поддерживать свой организм в постоянно
работоспособном состоянии, необходимо правильно
установить распорядок дня. В него обязательно нуж-
но включать и время на отдых, причем не просто от-
дых, а полноценный отдых, во время которого орга-
низм наберется сил для дальнейшей продуктивной
работы. Сон является тем состоянием, во время ко-
торого внутри происходят процессы, позволяющие
накопить анергию и восстановиться. Во время сна
протекают процессы пластического обмена и восста-
новления энергетического запаса.
Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно ложить-
ся спать в одно и то же время. Время сна должно быть не
менее 8—9 часов. Перед тем как лечь спать, желатель-
но проветрить комнату. Для лучшего засыпания перед
сном не употребляйте кофе, ие смотрите ярко окрашен-
ных в эмоциональном плане фильмов, чтобы не возбуж-
' дать нервную систему. Удобно устроившись в постели,
улыбнитесь себе, зевните, почувствуйте, насколько вам
удобно и уютно. Самое главное — не забивать перед
сном голову разными проблемами, придерживаясь по-
говорки «Утро вечера мудренее!».
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Пониженное давление приносит его обладателю
много неудобств, это правда. И многие толком не зна-
ют, как с этим бороться.
Прочитав эту книгу, вы поймете, что если ваше
низкое давление не вызвано каким-либо серьезным
заболеванием, то не стоит усердно налегать на лекар-
ства и превращать свою жизнь в постоянную борьбу
с низким давлением.
Главное, что вам нужно понять, — ваше самочув-
ствие определяется тем образом жизни, который вы
ведете. Вот несколько простых правил, которые по-
могут вам чувствовать себя бодрыми и активными.
1. Для гипотоника лучшее лекарство — это движе-
ние, а не лежание на диване. Физическая на-
грузка улучшает снабжение мозга и других ор-
ганов кислородом. Нагружая свой организм, вы
будете лучше спать, а, следовательно, утром бу-
дете чувствовать себя бодрее.
2. Питайтесь легко. Переедание приводит к напря-
жению пищеварительных процессов и расходу
внергии. Ешьте столько, сколько нужно, но не
до ощущения сонливости.
3. Не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак.
Низкое содержание сахара плохо сказывается
Заключение 123
на работе мозга. Если вы не голодны, можно
съесть что-нибудь из фруктов. Это поддержит
нужный уровень сахара и насытит организм ви-
таминами и микроэлементами.
4. Будьте осторожны с кофе. Не стоит злоупотреб-
лять этим бодрящим напитком, иначе вы рискуе-
те превратиться в кофемана. Чашка кофе утром
для вас, возможно, необходима. Но она должна
следовать за легким завтраком, ни в коем слу-
чае не натощак. Старайтесь в день выпивать не
более 2 чашек кофе, а после обеда его лучше не
употреблять совсем.
б. Для многих гипотоников дневной сон является
хорошим лекарством. Не пренебрегайте этим в
свободное время. Если вы не страдаете бессон-
ницей, 16—20 минут дневного сна пойдут вам
на пользу, восполнят вашу энергию и придадут
бодрости.
6. Позволяйте себе расслабляться. Иногда это очень
трудно. Но ‘отдых необходим организму, чтобы
вновь набраться сил и энергии. Массаж, арома-
тические ванны не только снимают усталость
мышц, но придают энергию.
7. Мыслите позитивно. Наше мышление во многом
определяет и наше состояние. Настройтесь на
удачу» представьте себе, какие чувства вы буде-
те испытывать, когда добьетесь поставленной
цели. Вместо того чтобы задумываться о непри-
ятностях, связанных с предстоящей работой, по-
думайте, какое удовольствие вы получите, когда
завершите ее.
Антонова Юлия Владимировна
Могилёва Ирина Аркадьевна
Главный редактор Л И, Крылов
Ведущий редактор А. В. Моськин
Художестнанный редактор О. М. Ваак
Присланные рукописи на воаврвщавтеж и не рецензируются
Лицензии ИД М 08520 от 15 декабря 2000 г.
Подписано к мши 80.00.2005. Гарнитура Шкшш.
Формат 84 х 108 •/>.- Об*ем 4 печ. л. Наш» офсетная.
•Щраж 5000 а». Закаа М 93.ТТ
Налоговая мота — общероссийский клвссвфиквямр продукции
OJC-008-83. том i - 968000
Издательская Компания «Невский проспект».
Адрес для инеем: 100058, СПб., а/я 825.
Тая. (812) 714-44-70;
тел./факс отдала сбыта (812) 285-70-87, 285-81-87, 285-87-08.
В-mails
npr@npr.ep.ru
aalee@nproepect.ep.ru
sf@nproepect.sp.ra
http://www.iwskiy.ru
Nip://www.na*stook.ru
Инпрнвг-магаан: Шр^мм,1тг.ги
Отпечатано с днапоантиаов
в ООО «Северо-Западный печатный двор*.
г. Гатчина, уж. Желеанодорожная, 456.
ОТДЕЛ СБЫТА
(812) 235-70-87,235-61-37,235-67-96
E-mail: sales@nprospert.ip.ru, sf@nprospert.sp.ru
ПРЕДСТАВИТЕЛИ
Санкт-Петербург КД «Невский проспект» (812) 715-36-66; post@spbbook.ru «Диля»(812) 378-39-29
Москва «Технопрогресс» www.bookspb.narpd.ru «Дюш» (095) 261-73-96 «Агберг» (095) 105-51-39 «Триэр»(095) 157-43-95 «РИПОЛ Классик» (095) 513-57-77,513-57-85,513-54-71 «Столица-сервис» (095) 375-36-73 «Лабиринт» (095) 733-91-74,231-46-79,723-72-95 www.labirint-shop.ru
Пермь Екатеринбург «Энциклопедия плюс» (3422) 41-09-67 «Валео-книга» (343) 374-05-67,374-54-59 «Люина» (343) 264-23-61,378-32-57,264-23-62
Казань «Таю (8432) 72-3455,72-27-82 «Аист-Пресс» (8432) 43-60-31,43-12-20; ASTP@KAI.RU
Калининград Ким «Книги & книжечки»(0112) 56-65-68,43-12-39 ЧП «Петров» (+38044) 230-81-54; «Библо» (044) 4614930; www.bibtos.kiev.ua «Махаои-Украииа» (044)490-9901; sale@machaon.kiev.ua
К^мсшмрмсж Ростов-на-Дону «Литэкс» (3912) 55-50-35,55-50-36; romanova@titex.ru «Топ-Книга» (3832) 36-10-26,36-10-27 «Эми» (8632)32-87-71,32-49-56, 99-36-97 ЧП «Остронеиский» (8632) 32-18-20 «Фаэтон» (863) 263-24-94
Ommmbsnck Уфа Воронок Хабаровск Укуиявви it|tm>nvjwap «Книжный мир» (0812) 38-37-71,38-29-96 «Азия» (3472) 50-39-00 *Амиталь»(0732) 77-16-90,46-21-08, 23-17-02 «Интерсервис» (3512) 21-33-74,21-34-53 «Мир» (4212) 29-25-65,29-25-67 «Когорта» (861) 262-54-97,210-36-27,262-20-11; kogorta@intemet.cuban.ru
Самара Продажа книг в Европе Израиль «Чакона» (8462) 42-96-30; www.chaconne.ru www.atiant-shop.com; atiart.book@t-ontine.de тел.+49 (0)721-1831212 «Спутник» Тель-Авив, ул. Хель-Аширион, 79; тел. +972-9-7679996, e-mail: dop@sputnik-boote.com
КНКГА-ПОЧТОЙ платежом КД «Невский проспект» . 192029, Санкт-Петербург, а/я 25; тел. (812) 715-36-66; http:/www.postbook.ru; e-mail: post@spbbook.ru «Ареал» 192242, Санкт-Петербург, а/я 300; тел. (812) 174-40-63; e-mail: postbook@areal.com.ru
ВЫ НИГДЕ БОЛЬШЕ НЕ СМОЖЕТЕ
ПРОЧЕСТЬ О БОЛЕЗНЯХ ТАК
ДОСТУПНО - И ТАК ПОДРОБНО
О СПОСОБАХ ИХ ЛЕЧЕНИЯ
И ПРОФИЛАКТИКИ.
ТЕПЕРЬ, ЕСЛИ С ВАМИ ИЛИ
В ВАШЕЙ СЕМЬЕ СЛУЧИТСЯ
НЕСЧАСТЬЕ, ВЫ ВСЕГДА СУМЕЕТЕ
ВОВРЕМЯ ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ.
Гипотония, или низкое артериальное давление,
встречается ничуть не реже, чем гипертония. Но
говорят и пишут о ней значительно меньше. Конечно,
низкое давление не имеет таких тяжелых последствий,
как высокое, но доставляет большие проблемы, при-
водит к снижению работоспособности и плохому
самочувствию.
Без надлежащего лечения гипотония может
нанести большой вред всему организму в целом, не
говоря уже о страданиях душевных.
Лечить гипотонию легче, чем высокое давление.
В этой книге вам предлагаются самые эффективные
методы избавления от низкого давления — и предла-
гаемые медициной, и относящиеся к арсеналу нетра-
диционного лечения.
Избавьтесь от гипотонии — и ваша жизнь
приобретет новые краски.
Скажите «нет» усталости и головной боли!
% -4411. ?
www.nevskiy.ru