/
Теги: военное дело сухопутные войска военная подготовка
Год: 1937
Текст
ИНСПЕКЦИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ подготовки
И СПОРТА РККА
КУРС ФИЗИЧЕСКОЙ
подготовки
СУХОПУТНЫХ войск
РККА 1937 г.
КФП — 37
Государственное военное издательство
Наркомата Обороны Союза ССР
Москва —1937
Глава первая
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Укрепление боевой мощи РККА тесно связано
с повышением уровня ее физической подготовки/
Основная цель физической подготовки — трениро-
вать войска к походно-боевой жизни и активным дей-
ствиям в бою и, в частности, способствовать быстро-
му и прочному усвоению бойцами РККА всех необхо-
димых навыков строевой, стрелковой, тактической и
специальной подготовки.
2. Задачи физической подготовки в РККА опреде-
ляются требованиями современной техники вооруже-
ния, снаряжения, передвижения и тактики боя.
Физическая подготовка должна быть поставлена
отлично во всех частях н военно-учебных заведениях
РККА. Она должна обеспечить:
1) быстроту, легкость и выносливость при движении
шагом и бегом по любой местности и в различных
условиях времени года, суток, пагоды и нагрузки;
2) быстрое и легкое преодоление различных пре-
пятствий (без груза и с ним);
3) быстрое и решительное выполнение различных
приемов защиты и нападения с оружием и без ору-
жия;
4) быстрое и легкое передвижение на лыжах;
в
Глава первая
5) свободу действий на водных преградах, включи-
тельно до переправ вплавь, с подручными средствами
и без них;
6) выработку особых навыков и психо физических
качеств, необходимых для наиболее успешного вышюа-
нения специфических ввдов боевой работы специаль-
ных подразделений и родов войск РККА;
7) укрепление и сохранение общего тонуса орга-
низма и форм, тела на возможно высоком уровне их
развития в продолжение всей службы в РККА.
3. Для достижения этих задач в системе физиче-
ской подготовки осуществляются:
1) ежедневные утренние физические упражнения;
2) гимнастика (снарядовая и акробатическая);
3) подготовка к рукопашному бою:
а) передвижение и преодоление препятствий пе-
ред атакой,
б) гранатометание,
в) приемы нападения и защиты с оружием и без
оружия;
4) лыжная подготовка;
5) плашание и переправы вплавь;
6) физическая тренировка в процессе тактической,
специальной и технической подготовки;
7) спорт;
8) использование естественных факторов природы
для общего закаливания организма.
4. Практические навыки и психо-физические каче-
ства (выносливость, ловкость, смелость и др.), при-
обретенные бойцами на специальных уроках физиче-
ской подготовки, закрепляются и совершенствуются в
процессе строевых, стрелковых, тактических и спецн-
Ocwm ntwsew:
Я
альяых еаяятой, с целью обеотетить наиболее усиеш-
®ое выполнение 'СОответеттЕующих видов боевой под-
готовки и необходимую выносливость и подвижность
подразделений и частей.
Успешное разрешение этой задачи может быть
обеспечено только правильным использованием мето-
дов физической тренировки во всей системе обучения
и вбспитания бойца и командира. ’
5. Массовая физкультурно-спортивная работа, яв-
ляясь важнейшим дополнением обязательной физиче-
ской подготовки, должна обеспечивать быстрейшее вы-
полнение задач последней. Практически физкультур-
МО-спо»ртиЕная работа должна проводиться:
1) в форме массовой работы на основе комплексов
ГТО 1-й п 2-й 'ступени, с целью повысить общее фи-
зическое развитие бойцов и начсостава;
2) в форме спортивной работы на основе подготов-
ки и тренировки команд по различным видам спорта:
легкой атлетике, спортишым играм, плаванию, гимна-
стике, борьбе, боксу, лыжам, фехтованию, поднятию
тяжестей и др., имеющим целью совершенствование
достижений до любому виду спорта, по разрядам,
установленным Комитетом по делам физической куль-
туры и спорта при СНК СССР.
6. Спортивные соревнования, проводимые как в
обязательном порядке, так и по линии массовой физ-
культурню-спортиф1нюй работы, имеют целью создать
стимул для повышения личных физических качеств,
поднять интерес к занятиям теми или иными вадами
спорта, а также выявить лучшие спортивные дости-
жения отдельных лиц и коллективов и определить
‘8
Гдава дерв&я
рост спортивных результатов но отдельным видам
спорта.
Положения и прсараммы соревнований на каждый
год (на зимний и летний периоды) объявляются особо.
7. Периодические испытания и инспекторские смо-
тры физической подгооювлешиоети имеют целью уста-
новить степень боевой подготовки войск в физическом
отношении.
Испытания проводятся с целью установить степень
общего физического развития и специальной трени-
рованности в прикладных упражнениях, путем прие-
ма зачетиых упражнений (нормативов) на специаль-
ных поверках физической подготовленности, инспек-
торских смотрах и в процессе тактических учений
и маневров.
8. Основным проводником физической подготовлен-
ности является командный состав РККА; Он несет
полную ответственность за успешное проведение в ча-
стях и шкЬлах РККА всех звеньев системы физиче-
ской подготовки.
Чтобы повысить методическую (подготовленность
начальствующего состава, обеспечить правильное ру-
ководство, контроль и проведение практических за-
нятий с бойцами, с начальствующим составом долж-
ны проводиться специальные инструкторско-методиче-
ские (командирские) занятия.
9. Врачебный персонал частей и школ должен уча-
ствовать в проведении всех мероприятий по физиче-
ской подготовке и спорту. Он обязан: а) вести наблю-
дение и контроль за гигиенической и санитарной сто-
роной проведения всех занятий по физической (под-
готовке; б) увязывать сдельные мероприятия по
Основные положения
9
физической подготовке со всей саиитарно-ярофидак-
тичекжой работой; в) вести учет физического состоя-
ния личного состава, точно знать динамику его изме-
нения и периодически докладывать об этом коман-
дованию для принятия соответствующих мер; г) вести
нрачебню-контрольную и научно-исследовеггельскую ра-
боту по специальным указаниям Санитарного управ-
ления РККА.
Командование и медицинские работники обязаиы
взаимно требовать выполнения приложенной к КФП-37
Инструкции о работе войсковых врачей в области фи-
зической подготовки войск.
1 (к Командиры — руководители 'физической подго-
товки, наряду с командованием частей, несут полную
ответственность за постановку физической подготовки.
В своей работе они должны уделять особое внима-
ние повышению соответствующей методической ква-
лификации начальствующего состава, а командование
части обязано обеспечивать им выполнение этой
задачи.
Глава вторая
ОБЩИЕ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕ-
СКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Успешность физической подготовки РККА за-
клеит от того, насколько тесно п целесообразно ев
средства и методы увязаны со всеми прочими отде-
лами боевого обучения и насколько весь внутренний
распорядок войсковой части способствует физическому
воспитанию и закаливанию бойцов и командиров.
Командный состав обязан настойчиво проводить
в жизнь данные организационно-методические указа-
ния, помня, что они обусловливают правильное раз-
решение задач не только физической подготовки,
но в значительной степени и всей боевой учебы
войск.
2. Курс физической (подготовки по веем разделам
предусматривает обучение всего личного состава сухо-
путных войск РККА по единым программам и по
единым методам обучения, согласованным но перио-
дам (во времени и методике) с прохождением прочих
дисциплин учебного плана, с целью сохранить пре-
емственность всех отделов обучения.
3. Специальное время, отводимое на физическую
подготовку (утренние физические упражнения, учеб-
но-плановые занятия и массовая спортивная работа),
Общие органпаацнонно-методическив указания It
должно использоваться только по прямому назна-
чению.
4. Расчет часов на физическую подготовку по учеб-
ному плану Для кадровых частей сухопутных Войск
РККА указан в приложении 1.
5, Задачи физической подготовки по периодам обу-
чения:
1-й период.
1) Выработать правильную ©ыправку, четкость, точ-
ность и быстроту выполнения различных движений
по форме, наягра1Е1легаию, скорости и силе.
2) Овладеть техникой передвижения шагом, бегом,
пригнувшись и ползком (без лыж и с лыжами).
3) Овладеть техникой Передвижения па лыжах ио
различной местности.
4) Тренировать в процессе строевой, стрелковой,
таг^нчеокой и специальной подготовки: а) в выпол-
нении изученных приемов и б) в передвижении НА
лыжах по среднепересеченной местности.
2-й период.
1) Совершенствоваться в технике владения лы-
жами.
2) Овладеть техникой преадоления простейших пре-
пятствий на лыжах (кустарник, канава, овраг, изго-
родь).
3) Овладеть техникой нанесения основного укола
штыком и защиты от укола противника.
• 4) Тренировать в процессе строевой, Стрежевой,
тактической и специальной подготовки в выполнении
изученных приемов и действий на лыжах, добиваясь
свободного их применения <в любых условиях
13 Глава вторая
3-й п е р и о д.
1) Отработать вторую задачу по гимнастике.
2) Овладеть техникой преодоления отдельных пре-
пятствий.
3) Овладеть техникой нанесения различных уколов
и ударов винтовкой и тактикой ведения простейшего
рукопашного боя с противником.
4) Натренировать в процессе строевой, стрелковой,
тактической и специальной подготовки в выполнении
изученных приемов и различных передвижений до,
установленных норм.
4-й период.
1) Научить одному из способов плавания и пере-
правы вплавь с подручным материалом.
2) Натренировать в процессе строевой, стрелковой,
тактической и специальной подготовки в совершении
быстрых передвижений (марша и броска) и стреми*
тельной атаки (преодоление препятствий и действие
холодным оружием и ручными траттами).
Б-й период.
Завершить физическую подготовку выполнением
специальных нормативов, учтнавленных для соответ^
ствующих групп личного состава, и проверить ее в
процессе общих сборов, тактических учений и ма-
невров. '
6, В территориальных частях физическая подго-
товка переменного состава проводится:
а) в междусборовый период — путем активного
участия в работе местных физкультурных организаций
и самостоятельной отработки техники прикладных
ужражнений но КФП-37;
Общие организационно-методичесдио увядания
18
б) на новобранческих и общих сборах — путем обу-
чения бойцов технике выполнения военно-прикладных
упражнений согласно прилагаемому учебному плану
(приложение 2).
7. Курсанты учебных подразделений (полковые
школы, учебные батальоны) проходят физическую
подготовку по программам 1-го и 2-го года обучения
бойца, с упором на привитие инструкторских на-
выков.
б. Для отстающих в физическом развитии бойцов
организуются дополнительные занятия в течение пер-
вых двух месяцев со дня прибытия пополнения, с тем
чтобы подтянуть их до среднего уровня физического
развития личного состава части.
9. В основу всех программ по физической подго-
товке положено: а) общее укрепление организма,
б) изучение и тренировка в технике прикладных
упражнений.
10. Порядок отработки программ по физической
подготовке:
1) Программы отрабатываются в часы, отводимые
учебными планами на физичеижую подготовку, 4 так-
же и во время строевой, стрелковой, тактической и
специальной подготовки, где, главным образом, про-
водится тренировка в навыках, приобретенных на
уроках физической подготовки, и в элементах специ-
альных видов боевой работы, требующих особой фя-
вической тренировки.
♦ 2) Командир части, руководствуясь расчетом вре-
мени на отработку различных разделов программы,
должен, в зависимости от местных условий и степени
физической подготовленности личного состава, устано-
14
Глава вторая
вить необходимое количество часов для отработки от-
дельных видов упражнений, составляющих каждую
программу.
3) До начала занятий по программе следует озна*
комить бойцов с ее содержанием, после чего начи-
нается практическая отработка очередных упражнений
в последо'^ательн'ости, изложенной в программе. Это
должно обеспечить постепенное и наиболее методи-
чески (правильное усвоение техники упражнений и
дать обучаемым необходимую для овладения соответ-
ствующей ступенью боевой подготовки психо-физиче-
скую чрелирован1но>сть.
4) В процессе проработки упражнений о-бучае/мьье
должны получить и теоретические обоснования основ
физической подготовки в объеме прорабатываемой про-
граммы, с тем чтобы сознательно применять те или
иные приемы в зависимости от обстановки.
5) После отработки по каждой программе послед-
него упражнения производится проверка, путем вы-
полнения обучаемыми контрольного или зачетного
упражнения (по отдельным видам или комплексно).
6) Данными упражнениями проверяется: а) умение
технически правильно выполнять основные приклад-
ные навыки по отдельным упражнениям или в ком-
плексном их сочетании; б) психо-физическая трени*
роваян'ость, выявляемая соответствующими норматив-
ными показателями, указывающими на степень общей
физической подготовленности обучаемых.
11. Основой правильной методики физической тре-
нировки является строго соблюдаемый постепенный и
последовательный переход от легкого к трудному и
от простого к сложному.
Общие организ&цяопяо-методжческие указания 16
Совершенствование в выполнении одних зачетных
упражнений или нормативов, без предварительной
отработки подготовительных упражнений (этапов тре-
нировки), категорически воспрещается.
12. Обучаемые, отстающие в общем физическом
развитии от своих подразделений и усвоившие тех-
нику прикладных навыков, но не сдавшие (практиче-
ских норм подготовительных и зачетных упражне-
ний, могут быть допущены к проработке следующих
задач; однаясо, одновременно нужно принять меры
К ликвидации отставания.
13. Успевающих разрешается допускать к прора-
ботке последующих подготовительных упражнений,
одновременно используя их в качестве помощников
при обучении.
14. Все занятия по физической подготовке должны
проводиться живо и энергично. Для выполнения
упражнений команды подаются четко и громко. Вни-
мание, строгая дисциплина, быстрое и точное выпол-
нение указаний руководителя являются обязательны-
ми для каждого обучаемого.
15. Приступая к прохождению того или другого
вада физических упражнений, командир должен крчи*-
ко, ио ясно, указать на значение данного упражнения
и лично образцово показать его.
15. Прерывать упражнение и задерживать обучае-
мых в неподвижном положении для исправления до-
пущенных ими ошибок запрещается. Указания ча
допущенные ошибки давать во всеуслышание по
окончании упражнения или (краткими замечаниями)
во время упражнения, не прерывая его. Поправлять
ошибки «руками запрещается.
1в
Глава вторая
17. При неверном или вялом исполнении приема
или упражнения требовать повторного выполнения,
добиваясь точности и четкости. Однако, повторение
не должно нарушать хода данного занятия и вызы-
вать перенапряжение сил занимающихся.
После того как движение (прием) технически
усвоено, необходимо повторным выполнением закре-
пить его. Добиваться этого следует как простыми,
так и более сложными приемами и действиями.
18. Уметь правильно сочетать дыхание, его глу-
бину, ритм и темп, с характером выполняемой физи-
ческой работы чрезвычайно важно как для эконом-
ного расходования энергии, так и для сбережения
сердца, особенно при работе, требующей больших мы-
шечных усилий. Поэтому при изучении и тренировке
в навыках необходимо соблюдать основные правила
дыхания и другие требования санитарно-гигиениче-
ского порядка.
19. При проведении прикладных упражнений
включать элементы «внезапности», с целью: а) ожи-
вить занятия; б) приучить бойцов к быстрому вы-
полнению команд командира; ®) развить находчи-
вость, расторопность и способность быстро ориенти-
роваться в изменившейся обстановке; г) привить чув-
ство взаимной выручки при внезапно изменившихся
условиях ид) повторить слабо усвоенные упражнения.
20. Обучение прикладным упражнениям следует на-
чинать в одежде повседневной формы, без винтовки,
ваяем с винтовкой и только после этого в противогазе.
Физическая тренировка бойцов должна доводиться до
выполнения заданий в полном боевом снаряжении.
Общие организационно-методические указания 17
21. Закрепление навыков достигается комплексп-
рованием их в разнообразных сочетаниях с владением
холодным оружием, лыжами, переправами, а также
и в процессе строевой, стрелковой, тактической »и
специальной подготовки, для чего нужно пользоваться
всяким удобным моментом.
22. При проведении занятий травмы (поврежде-
ния) происходят в большинстве случаев вследствие
неправильной методики обучения, неудачной дозиров-
ки тренировки, плохо оборудованного и неподготов-
ленного места занятий и инвентаря, недостаточною
внимания командира и врача к страховке. Поэтому
лучшей формой страховки от несчастных случаев яв-
ляются: правильный метод обучения и тренировки,
хорошая организация занятий командиром и прибли-
жение врача вплотную к работе по физической под-
готовке.
Страховка организуется при всех физических
упражнениях, представляющих тот или иной риск
для занимающихся, и осуществляется непосредствен-
но самим обучающим командиром илп силами спе-
циально выделенных для этой цели бойцов. За ка-
ждую травму отвечает командир, проводящий заня-
тия, и командир подразделения, к составу которою
принадлежит получивший травму. Командиры частей
ие должны оставлять ни одного случая травматизма
без расследования и привлечения виновных к ответ-
ственности.
23, В деле физической подготовки бойца и коман-
дира огромное значение имеет применение при обу-
чении соревновательного метода. Путем внесения в
занятия элементов соревнования воспитывается у ка-
2
Х6 Глава OTOpag'
ждого занимающегося жизнерадостность, активность,
инициатива и уверенность в свои силы. Применение
элементов соревнования способствует наибольшей эф-
фективности занятий но только по физической под-
готовке, ио и по другим учебным дисциплинам.
Соревновательный метод ни в юоем случае не дол-
жен применяться в ущерб здоровью бойцов.
24. Как правило, все занятия физическими упраж-
нениями зимой и летом должны проводиться на от-
крытом воздухе (вне помещения) и могут быть пе-
ренесены в закрытое помещение лишь три ненастной
или морозной погоде. В жаркую погоду занятия же-
лательно проводить в тени.
25. От занятий физическими упражнениями бой-
цы и командиры временно освобождаются лишь по
служебной записке врача части.
26. Учет результатов физподготовки состоит из:
а) повседневного учета, проводимого ближайшим
начальником в произвольной форме,
б) периодического учета, проводимого тем же на-
чальником по отработке части того или иного раз-
дела программы (по периодам обучения), и
в) заключительного учета, проводимого по отра-
ботке всей программы по каждому ее разделу.
27. Занятия по физической подготовке (все формы)
планируются с учетом нагрузки учебного дня в це-
лом. В интересах правильной физической тренировки
войск общее расписание занятий на учебный период
должно. составляться с расчетом на постепенное уве-
личение дневной нагрузки на организм.
Глава третья
ПРОГРАММЫ И УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ
УКАЗАНИЯ
В программу физической подготовки входят:
1. Ежедневные утренние физические упражнения.
2. Гимнастика.
3. Подготовка к рукопашному бою:
* а) техника передвижения -на поле боя (перед ата-
кой) и преодоление естественных и искусственных
препятствий;
б) приемы гранатометания;
в) приемы нападения и защипы с оружием и без
оружия.
4. Лыжная подготовка.
5. Плавание и переправы вплавь.
3. Спортивные игры.
Ь ЕЖЕДНЕВНЫЕ УТРЕННИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ (ЗАРЯДК1)
1. Основная цель ежедневных утренних физиче-
ских упражнений в РККА:
(пробуждение организма я приведение его в ра-
бочее состояние;
о
и
Глава третья
содействие общему физическому развитию, укреп-
ление и закаливание организма;
воспитание гигиенических навыков у бойцов и
командиров.
2. Для достижения этой цели служит комплекс
различных видов физических упражнений.
Собственно «зарядка» состоит из упражнений:
типа «вольных движений» из комплексов ГТО 1-й и
2-й ступени (для рук, ног и туловища), с винтовкой,
с палками и набивными мячами.
Упражнения выполняются в виде уже разученных
ранее комбинаций или простых, пе требующих изу-
чения, движений, преимущественно с большой ам-
плитудой (размахом).
Зарядка проводится на открытом воздухе или в
помещении, в зависимости от погоды и времени года.
Втягивание в ходьбу и бег проводится в виде сме-
шанного передвижения на разные расстояния, раз-
ными темпами и различными способами.
Основная дистанция для втягивания в ходьбу и
бег — о^ 1 до 2 км, разбитая на определенные участ-
ки, по 200—*300 м.
Применяя ходьбу и бег замедленным, нормальным
И ускоренным шагом, перекатом, на носках, пригнув,
шись, в различных соединениях, необходимо соблю-
дать строгую постепенность физиологической нагруз-
ки на организм, избегая его перенапряжения.
Упражнения на гимнастических снарядах прово-
дить небольшими группами по 4—6 человек и только
ко отдельным, заранее изученным элементам, отра-
батывая в основном усвоение упражнений.
Программа и учебно-методические указания
21
Упражнения для занятий брать из задачи, про-
рабатываемой по учебному плану.
Упражнения на полевом городке проводить в фор-
ме одиночных и общих небольших пробежек трени-
ровочною характера, с преодолением 2—3 препят-
ствий.
Игры как подвижные, так и спортивного типа,
в виде эстафет и илр-сопротивлений (с элементами
парной и групповой борьбы).
Лыжные пробежки (при наличии соответствующих
условий) проводить накоротке (не ца скорость), поль-
зуясь ранее изученными способами и приемами. При
наличии катка разрешается проводить короткие про-,
бежки на коньках.
Плавание и купание. В летних условиях, в лаге-
рях, при наличия по близости воды широко практи-
ковать купания с повторяющимися бросками (вхо-
дами) и прыжками в воду, окунаниями после «за-
рядка». При наличии лодочной станции практиковать
греблю.
Прогулки организуются в дни с большой нагруз-
кой и в дай, когда из-^за потоды нельзя проводить
другие виды упражнений и тренировок. Прогулки
проводятся также и перед сном. При температуре не
ниже 5° Ц прогулки проводить с пением.
Закаливание. Попутно с проведением тренировок
надлежит практиковать различные формы закалива-
ния: занятия без головных уборов и обнаженными по
пояс, в трусах, хождение босиком по росе, душ и
купания, соп с открытыми окнами или форточкой, но
без сквозняка, в холодное время года обтирания и
обмывания по пояс и т. п., начиная с осени.
Гггя-ва третья
3. Утренние физические упражнения (зарядка)
проводятся в течение ©обою периода пребывания бой-
ца в РККА ежедневно (включая и дай отдаха) по
15—20 мнут.
4. Утренние упражнения начинаются через 10—15
минут после подъема по сигналу или команде.
5* Осогошой строевой единицей для проведения
зарядки являемся взвод. Для про-ведения тренировки
по вольным движениям бойцы мо-гут быть соединены
в более крупные подразделений. Желательно выпол-
нять зарядку под музыку. При упражнениях на «на-
рядах й в полевом городке занятия проводить ио
отделениям иди небольшими группами.
6. Занятия со взводом проводат командир взвода.
По отделениям занятия проводят командиры отделе-
ний или лучшие практики по тому или другому виду
физических упражнений из числа бойцов. Наблюдает
за зарядкой дежурный командир среднего начальству-
юшего состава, специально назначаемый для этой
цели по очереди, из расчета один на рогу— батальон^
7. Руководитель физической подготовки части:
* — обеспечивает постановку и приведение утрен-
них физических упражнений/ планами к методаче-
скимй указаниями;
— проводит инструкторские занятия со Сродним
Шчальствуюп^йм составом; •
* *- проводит показательные занятия для младшего
командного состава по отдельным видам физических
упражнений;
— обеспечивает консультацию по различным во-
просам зарядки я производит проверку ее прове-
дения.
Программы д учебяо-мотодтгческпе указания 23
8. Форма одежды для утренних физических упраж-
нений определяется в каждом случая отдельно, в за-
висимости от климатических условий, времени года
л состояния погоды.
Зарядку можно проводить в трусах, обнаженными
по пояс и в повседневном обмундировании. Прогулки
в холодное время года (ниже 8° Ц) проводить в ши-
нелях.
9- Каждая утренняя зарядка должна проводиться
на основе общего плана, с учетом условий погоды
и места. Как правило» каждое занятие составляется
из трех частей:
1-я вводная: 1—3 минуты, включает упражне-
ния общего порядка (построение, ходьба, легкая про-
бежка и переход к основной части) и упражнения
разогревающего характера.
2-я основная: 8—12 минут» состоит из несколь-
ких упражнений того вида, по которому проводятся
утренние занятия.
3-я заключительная: 2—5 минут, упражне-
ния характера игры.
10. При проведении зарядок необходимо доби-
раться бодрого темпа, живости и увлекательности.
Правильное и высококачественное проведение утрен-
них физических упражнений может быть достигнуто
только при внимательном подборе упражнений и
предварительной проработке программ зарядки ко-
мандным составом, а также, при постоянном учете
обстановки (время года, температура, ветер, общая
нагрузка бойцов в данный день и т. д., влияющих
на подбор упражнений л характер проведения за-
рядки).
24
Гдава третья
П. ГИМНАСТИКА
1. Целевая установка
1. Основная цель гимнастики — содействовать наи-
более полному и быстрому овладению другими раз-
делами физической подготовки и боевой подготовки
в целом, для чего:
а) всесторонне развивать и укреплять организм;
б) привить необходимые физические качества н
навыки;
в) поддерживать тренированность организма на
определенной высоте в течение всей службы в
РККА.
2. Средством для достижения указанной выше це-
ли Является комплекс гимнастических упражнений
(вис и упор, лазание, прыжки, равновесие- и- вольные
движения). Эти упражнения охватывают Курс гим-
настики в РККА.
Курс разбит на отдельные задачи,- расположенные
в порядке «нарастающей трудности и методической
последовательности.
3. В 1937 г. стрелковые части РККА отрабатывают
следующие задачи по гимнастике:
а) первую задачу — отстающие и слабые бойцы;
б) вторую задачу—бойцы 1-го года службы;
в) третью задачу — бойцы 2-то года службы, млад-
ший командный состав и курсанты полковых школ;
г) четвертую задачу—средний строевой командный
состав и все овладевшие третьей задачей на оценку
не ниже «хорошо;
т) пятую задачу—овладевшие четвертой задачей
на оценку не ниже «хорошо
Программы и учебно-методические указания
25
4. Гимнастические упражнения, переделенные в
задачах, не являются целостной комбинацией, кото-
рую нужно выполнять в изложенной последователь-
ности, а лишь комплексом упражнений, обязательных
для изучения и выполнения на данном снаряде.
Только после изучения всего комплекса упражне-
ний из этих элементов могут выполняться различны»
комбинации.
2. Программа
ПЕРВАЯ ЗАДАЧА
1. Упражнения в висе —турник низкий:
а) Переход из виса эавесом в упор: подъем за-
весам внутри рук.
б) Положения: вис сзади и вис завесам внутри
РУК. .
в) Оборот вперед завесой.
г) Поворот кругом в упоре верхом.
д) Соскок вперед из упора верхом, с перемахом
ноги и поворотом (90°).
2. Упражнения в упоре —брусья средние:
а) Сгибание и разгибание рук в упоре.
б) Размахивание в упоре с разведением нот спе-
реди и сзади.
в) ТЗысед, разножив перед руками, всклопкой.
г) Соскок в сторону из седа, разножив за руками,
о перемахом одной моги назад.
д) Из упора на руках (кистями) (поворот кругом,
с перемахом левой ноги на правый брус и перемахом
правой через оба бруса в сед, развюжив за руками.
Paata третья
3. Упражнения в метах—-конь в ручками;
а) Продевайте ноги между рук в упор, верхом д
обратно.
б) Скрещение ног между рук.
в) Соскок из удара верхом, с поворотом и деро-
махом ноги через шею или круп коня.
4. Упражнения в прыжках:
а) Прыжок в длину о правильным доскском.
б) Прыжок через веревочку с поджатыми под себя
ногами.
в) Козел ® ширину с мостиком — разножка. .
S. Упражнения в лазании (лестница наклонная):
а) Лазание по отупенькам на одних руках.
б) Перелезание с нижней стороны лестницы на
верхнюю.
в) Слезаппе в упоре с перехватом рук поочередно,
жоги скользят студняш по брусьям.
б. Упражнения в равновесии— брехшн
а) Вставание на бревно с выставлением одной
ноги.
б) Ходьба с вытягиванием ноги вперед, руки в
стороны.
В) Соскок в сторону, прогнувшись.
7. Упражнения из комплекса ГТО 1-й ступени
(зарядка):
Комплекс упражнений из 10 самостоятельных два*
жений для различных мышечных групп.
8. Упражнения из партерной гимнастики:
а) Пирамидка втроем.
Два бойца стоят выпадом друг другу, третий
встает на бедра двум, руки 5 стороны. Поддержка
одной рукой за цодс.
б) «М а я т н и к>,
Два бойца стоят друг против друга да два шага;
третий, «стоя в середине боком, не сгибаясь, падает
из стороны в сторону, отталкиваемый (товарищами.
®) Оборот назад.
Два бойца стоят лицом друг к другу, на один
крупный шаг, ноги врозь. Третий стоит между ними
боком. Крайние обхватывают среднего руками йакрест
на высоте груда — спереди и под пояс — сзади, пе-
реворачивают его быстро назад. Средний держится
за руки крайних обхватом снизу я при обороте назад
цодарыгиваегг вверх.
ВТОРАЯ ЗАДАЧА
Упражнения я висе — турник высокий:
а) Переход ®з виса ® упор ногами вперед (вы>
лщыг).
. б) Мах подметывая из упора спереди.
в) Соскок на замахе.
г) Оборот назад завеоом на подколенке.
д) Поворот крут (180°) в упоре верхом о пере-
. махом ноги назад. При упоре верхом левая спереди,
правая рука в подхват.
е) Перемахи ногой вперед и назад (в сторону),
в упоре спереди.
88
Глава третья
2. Упражнения в упоре — брусья средние:
а) Вышмыг продольно.
б) Переход из седа, разножив за «руками, в упор
на длину рук, отодвиганием тела назад.
в) Соскок— заножка.
г) Круги: правой влево, левой вправо под ногой
в упоре, лежа за руками продольно.
д) Высед бедром на один брус, всклюпкой.
3. Упражнения в метах — конь в ширину с ручками:
а) Круги над ручками и шеей в седе, верхом по-
перек.
б) Скрещение сзади.
в) Разножка через шею из упора, лежа за руками.
4. Упражнения в прыжках:
: а) Конь в ширину с ручками — скорчка.
б) Через веревочку — гимнастический прыжок 'в
лредносе.
в) Козел в ширину — разножка с прогибанием
спины за снарядом.
S. Упражнения в лазании (канат вертикальный):
а) Лазание с помощью ног и на одних руках.
б) Завязывание «петлей».
в) Слезание в три темпа.
6. Упражнения в равновесии — бревно:
а) Вставание на бревно с подтягиванием обеих ног.
б) Ходьба с приседанием на одной ноге поочеред-
но, с различными положениями рук: на бедра» к пле».
чам, за голову.
в) Поворот на 90° — соскок назад.
Програзпдг д учге^но-методи^еские указании &Э
7. Упражнения о винтовкой*.
Комбинация вольных движений с винтовкой на
8 тактов (при зачете выполняется 4 раза подряд).
8. Упражнения из партерной гимнастики:
а) Стойка на лопатках.
Лечь на спину, поднять ноги и нижнюю часть
туловища вверх. Упираясь локтями в пол, поддер-
живать тело в отвесном положении (3 секунды).
б) Кувырок через голову вперед.
С шага, толчком обеих ног, опираясь на руки, мяг-
кий кувырок вперед через, голову. Спина сильно со-
гнута, голову пригнуть. После кувырка быстро встать.
в) Перемет боком (колесо).
С быстрого шага, опираясь попеременно руками о
пол, перекинуть тело через голову в боковом направ-
лении.
ТРЕТЬЯ ЗАДАЧА
< Упражнения в висе —турник высокий:
а) Переход из виса в упор: подъем завесой, вне
рук с размахивания; вышмьвг завеоом, внутри рук.
<5) Вио простой па подколенках.
в) Из упора верхом: леремах ноги назад; поворот
кругом с паремахом ноги вперед.
г) Соскок из упора спереди, подает.
2. Упражнения в упоре — брусья средние:
а) Перемена упора: высед на один брус, нотп вме-
сте; вспор ©склонной.
б) Размахивание в упоре на прямых руках, со сги-
банием рук на замахе и выпрямлением на предмахе.
30
Глава третья
в) Переход ив упора на прямых руках в упор на
длину рук, отмахом.
г) Соскок, после перемаха левой на правый брус,
перемахом правой назад.
д) Поворот кругом, руками поочереди в седе на
одном брусе.
3. Упражнения в метах — конь в ширину с ручками:
а) Перемахи правой и левой ноги вперед и назад
поочередно.
б) Соскок с перемахом другой ноги вперед и по-
воротом на 90°.
4. Упражнения в прыжках:
а) Конь в ширину с ручками — занюжка.
б) Козел в длину с отодвиганием мостика — раз-
'ножка.
в) Веревочка — кульбит.
5. Упражнения в лазании (канат вертикальный):
а) Лазание в три темпа.
б) Завязывание способом «стояэ.
в) Слезание на одних руках.
г) Лазание по столбу.
6. Упражнения в равновесии — бревно:
а) Повороты на месте на 180° в одну и другую
сторону, руки вверх.
б) Ходьба назад с различными выходными поло-
жениями: в стороны, па бедра, за голову н вверх.
в) Соскок в сторону с поворотом крутом з»
Программы д учебно-катодноестяге указания ЗД,
7. Упражнения из партерной гимнастики:
а) Стойка на руках.
Два бойца делают стойку на .руках в середину.
Средний поддерживает бойцов за голень у подъема.
б) Кувырки втроем.
Три бойца стоят в одной линии друг от друга на
1,5 шага. Первый лицом в середину, второй и третий
лицом к первому. Первый делает кувырок к ногам
второго. Второй прыжком, ноги врозь, перескакивает
через первого и поворачивается кругом. Первый пос-
ле кувырка быстро встает и прыгает через третьего,
который при его вставании делает кувырок к его но-
гам, и так повторяется 6—10 -раз.
в) Перемет вперед через стоящего в
рупоре на коленях.
С разбега, толчком одной ноги и упором рук о зем-
лю, около стоящего в упоре па коленях, перекинуть
тело через голову вперед перекатом по сплне стоя-
щего ла коленях.
ЧЕТВЕРТАЯ ЗАДАЧА
1. Упражнения в висе — турник высокий:
а) Переход из виса в упор: подъем силой рук по
очереди; подъем всклопкой.
б) Предноо в висе.
в) Мах подметывая.
г) Подмегг повыше.
д) Оборот назад, касаясь.
2. Упражнения в упоре — брусья средние:
а) Переход из упора на длине р|к в упор на ру*
Нах: всдор всклопкой, вспор на замахе.
33
Глава третья
б) Вышмыг между брусьями с поворотам в упор,
лежа за руками.
в) Стойка на плечах из седа разножив, силой.
г) Соскок—предножка.
3. Упражнения в метах — конь в ширину с ручками:
а) Перемахи правой п левой ногой вперед и назад
в темпе.
б) Поворот кругом в упоре верхом.
в) С наскока, с поворотом кругом и перемахом но-
ги вперед, переход в упор верхом, начинать стоя пе-
ред шеей- или крупом, одна рука на ручке, миаин-.
цем вперед.
т) Соскок — предножка из упора’верхом на ручке
с поворотом кругом.
4. Упражнения в прыжках:
' а) Конь в ширину с ручками — скорчка с прогибом
спины за конем. >
б) Конь в ширину без ручек — кульбит.
в) Конь в длину без ручек — разножка.
5., Упражнения в лазании (канат вертикальный):
а) Начало лазания из положения сидя (старт).
б) Лазание на одних руках со свободным движени-
ем ног в темп с перехватом рук.
в) Слезание с помощью ног и отдыхом (освобожде-
нием) рук поочередно.
6. Упражнения без снарядов:
Комбинация вольных движений по комплексу ГТО
2-й ступени.
Программы я учебно-методические указания 88
7. Упражнения из партерной гимнастики:
а) Колесо вдвоем.
Один боец лежит на спине, ноги подняты вверх,
и держит за ноги сидящего в его головах другого бой-
ца. Другой боец, сидя с согнутыми ногами, держит за
ноги первого. Совместным усилием второй боец вста-
ет и движением вперед делает кувырок’вперед, пере-
типовая за собой первого, и т. д.
То же .самое (повторяют назад.
б) . Стойка на голове (с поддержкой^..
Один боец лежит на спине с поджатыми под себя
ногам§, колени врозь, руки вместе вытянуты вперед.
Второй боец, упираясь руками в колени и поставив
голову в ладони вытянутых рук первого, делает стой-
ку на голове.
в) Встречный кувырок.
Два бойца с небольшого разбега, толчком двух ног?
делают навстречу два кувырка вперед через голову
один через другого. Второй делает собственно «куль*
бит>,
ПЯТАЯ ЗАДАЧА
1. Упражнения в висе —турник высокий:
а) Размахивание изгибанием тела (дергом).
б) Предаос в висе.
в) Подъем всклопкой в разнохвате и завесой вне,
со спада из упора.
г) Поворот в висе на месте и в размахивании на
предмахе.
д) Соскок на замахе с поворотом кругом (180°).
Курс физической подготовки 3
84
Глава третья
2. Упражнения в у поребрусья средние:
а) Пре да ос в упоре.
б) Круги: правой ногой по правому брусу, левой
по левому вперед.
в) Вспор дергом на предмахе, до седа, равножив
перед руками.
г) Стойка на плечах, силой с предиоса.
д) Кувырок вперед из стойки на плечах, до с^ца,
разнежив.
е) Соскок ио упора, лежа за руками, продольно —
заножка.
3. Упражнения в метах—-конь в ширину с руч-
ками:
а) Круги правой и левой ногой вперед.
б) Соскок, кругом правой ноги около правой руки,
с поворотом налево на 270°.
4, Упражнения в прыжках:
а) Конь в ширину с ручками — отбочка.
б) Веревочка — гимнастический прыжок с проги-
банием спины за веревочкой.
®) Прыжок между двух стоек — проскоком.
5. Упражнения в висе—кольца низкие:
а) Предаю в висе на согнутых руках и опускав
Trii^A в, вис на прямые руки.
б) Упор на прямых руках.
в) Вис завеоом носками, прогнувшись назад.
г) Выкрут вперед на месте.
д) Соскок замахом из размахивания на -согнутых
руках.
Программа д учебно-методические указания 35
6. Упражнения в равновесии — бревно:
а) Ходьба -вправо и влево приставным шагом, руки
за голову и вверх
6) Поворот кругом на 180° —из стоя скрестного.
7. Упражнения из партерной гимнастики:
а) Кувырок назад через спину.
Два бойца стоят спиной друг к друзу —руки сое-
динены над пленами. Один быстрым нагибанием вне-
рад перетягивает через спину другого. Другой подни-
манием нот вверх делает кувырок назад через спиду
первого, в стойку лицом друг к другу.
б) Поставить на ноги из стойки на ру-
ках.
Один становится в стойку на руках, другой под-
держивает. Повернувшись спиной к первому, второй
берет первого за ноги над плечами и медленным на-
гибанием вперед ставит его на ноги.
в) Соскок с плеч.
Первый становится — ноги врозь. Второй подлезани-
ем под первого поднимает его себе на плечи верхом.
Взяться за руки. Легким толчком н упором на руки
(подбросить первого вверх вперед, до стоя на земле.
3. Организационно-методические указания
1. При обучении и тренировке бойца по гимнасти-
ке отработка каждой поставленной задачи складывает-
ся из следующих (пяти) этапов;
— знакомство с бойцами’и разбивка их на труппы
по аилам;
— ознакомление с задачей по гимнастике;
г»
за
Гдава третья
— изучение и проработка задачи по элементам;
— тренировка по элементам и нормативам;
— проверка успеваемости и подготовленности.
2. В начале занятий по гимнастике, для ознаком-
ления с физической подготовленностью бойцов и для
более целесообразного и успешного обучения, необхо-
димо обучающихся разбить во взводах на группы по
силам и подготовленности.
3. Все бойцы взвода для разбивки йх на группы
подвергаются предварительной проверке по основным
элементам гимнастической задачи. Например, перед
прохождением второй задачи:
а) на турнике—вышогаГ передом и соскок на за*
махе;
б) на брусьях, из упора на длине рук—облегчен-
ный выюед на один брус и заиожка;
в) на канате или лестнице — лазание на одних
руках;
г) прыжок через коня в ширину о ручками —
скорчка.
4. Количество групп во взводе и бойцов в труппах
может быть различное, в зависимости от подготовлен-
ности состава. В среднем в* .группах может быть от З
до 8 бойцов, а групп во взводе — от 3 до 6 (при на-
личии необходимого количества оборудования и . под-
готовленных бойцов-инструкторов)* Примерная разбив-
ка по группам:
а) первая группа — сильных (отлично выполняю-
щих данную задачу);
.6) вторая группа — хорошо подготовленных;
в) третья группа — менее подновлённых; .
г) четвертая группа—слабых и отстающих. ’
Программах д учебао-методигаесвяе указания
37
5. Занятия «ознакомление с задачей» (доведение
задачи до бойца) проводит командир взвода дл# все-
го взвода сразу, привлекая лучших гимнастов в по-
мощи для демонстрации нормативов.
Необходимо, чтобы бойцы ясно и четко понимали
стоящие перед ними задачи. Поэтому следует особо
остановиться на •наиболее трудных упражнениях (под-
робное объяснение и повторный показ).
6. На занятиях по проработке задачи главное вни-
мание обращать на правильное выполнение отдель-
ных элементов и изучение подготовительных упраж-
нений, давая краткие, но исчерпывающие объяснения
И указания: как упражнение выполняется, какие
ошибки бьпвают у каждого в отдельности, что выходит
хорошо, что плохо, и т, д.
7. Уроки по тренировке в упражнении выполняе-
мой задачи проводить сначала по отдельным элемен-
там, широко используя работу над подготовительными
упражнениями, добиваясь отличного их выполнения;
в дальнейшем тренировать бойцов в небольших и раз-
ных соединениях элементов и только в конце трени-
ровать целиком на зачетные комбинации норматива.
8. Проверку успеваемости -проводить: в конце зим-
него периода обучения — по отдельным элементам, в
процессе занятий и в конце летнего периода — по
зачетным комбинациям.
8. Изучать задачу бойцы начинают все одновремен-
но. В процессе обучения более способным и успеваю-
щим из бойцов (1-й и 2-й групп) может быть разре-
шено, по окончании задачи, приступить к проработке
следующей, очерёдной задачи.
88
Глава третья
Такая отработка задач проводится организованно
по группам с обязательной сдачей зачета по прой-
денной задаче. Пропускать задачи, а также пере-
ходить с одной задачи на другую без зачета не раз-
решается.
Командир разрешает изучение и тренировку по сле-
дующей задаче лишь тем бойцам, которые сдали пре-
дыдущую задачу полностью по всем зачетным ком-
бинациям, с оценкой не ниже «хорошо». Такой же по-
рядок соблюдается и при работе с группами началь-
ствующего состава.
Смотр проводится по одной для всех задаче.
10. Количество часов, необходимое для прохожде-
ния и отработки задачи, зависит от подготовленности
и способности бойцов. Ниже дается средний, пример-
ный, расчет (в часах):
1 а й Этапа обучения Кавале- рийские ' части Танко- вые части Пехота
_£ 3 -я авдача
1 Разбивка на группы .... 2 2 2
2 Ознакомление с задачей . . 2 2 2
3 Изучение и проработка . . 12 12 12
4 Тренировка по элементам . 6 8 16
5 „ „ нормативам . 6 8 10
6 Зачет* проверка 2 3 3
Всего часов. . . 30 35 45
Программы д учебно-методические указания
39
I № п/п | Этапы обучения Артиллерия и спе- циальные части
2-я задача’ 8-я задача
1 Разбивка на группы .... 2
2 Ознакомление с задачей . . 2 2
3 Изучение и проработка . . . 12 12
4 Тренировка по элементам . . 6 10
5 „ „ нормативам . 6 8
в Зачет-проверка 2 3
30 35
Всего часов. . . 65
11. Занятия по гимнастике следует проводить в
виде урока, по следующему плану:
1-я часть вводная: от 2 до 10 минут;
2-я часть основная: от 30 до 40 минут;
3-я часть заключительная: от 3 до 10 минут.
12. В вводной части следует:
— сосредоточить внимание бойцов на теме занятия,
создать бодрое настроение, обеспечить дисциплину;
— с помощью упражнений легкого и разносторон-
него характера (строевые, упражнения с винтовкой,
равновесие и вольные движения), разминая и разо-
гревая организм, подготовить связки, мышцы и сер-
дечно-сосудистую систему к более илтенсивлюй рабо-
те и сильной нагрузке в основной части урока.
46
Таавв грим
.13. В основной части урока бойцы, разбитые по
группам, прорабатывают и тренируются в упражнени-
ях на снарядах по плану, составленному командиром.
14. Заключительная часть проводится в виде мас-
совых, комплексных упражнений, подвижных игр и
эстафет, с упором на выработку подвижности, коорди-
нации, ориентировки и расчета сил.
15. Вводную и заключительную части проводит коман-
дир взвода или младший командир, в порядке инструк-
торской практики (под наблюдением командира взвода).
Занятия по группам ведут лучшие гимнасты взвода.
16. Основные условия, необходимые для успешного
и правильного проведения занятий по гимнастике:
а) хорошая предварительная подготовка к заняти-
ям (помощников, проведение инструктажа, подготовка
места для занятий, инвентаря и оборудования;
б) четкая и правильная организация и проведение
занятий;
в) высокая требовательность, строгая последова-
тельность в проработке упражнений и достоянное на-
блюдение за качеством занятий;
г) ясно и правильно -поставленные, доведенные до
бойца, учет и оценка.
17. С отстающими бойцами занятия проводить на
основе подготовительных упражнений данной задачи
или отрабатывать первую задачу, организовав допол-
нительные занятия.
1В. Для более прочного и Высококачественного ус-
воения задач по гимнастике необходимо широко ис-
пользовать утреннюю тренировку, массовую самодея-
тельную работу, соревнования а показательные вы-
ступления лучших гимнастов.
Программа g учебно-методические указания 41
19. Упражнения по партерной гимнастике прораба-
тываются:
1) С начинающими гимнастику отработкой первой
задачи — последовательно по задачам, как 'изложено в
программе.
2) С курсантами нормальных и полковых школ, с
бойцами и командирами, уже отработавшими вторую
задачу с оценкой на «хорошо» и «отлично», програм-
му проходить /полностью в 1937 г.
Ш. ПОДГОТОВКА К РУКОПАШНОМУ БОЮ
1. Целевая установка
1, Подготовить к рукопашному бою значит выра-
ботать у отдельных бойце® и целых подразделений
качества и навыки, необходимые для действия в бое-
вой обстановке перед атакой л во время атаки.
2. Данная задача осуществляется путем овладения
техникой и тренировкой:
а) в передвижении и преодолении естественных и
искуостветаных препятствий, могущих встретиться во
время атаки;
б) в приемах гранатометания;
в) в приемах нападения и защиты с оружием и
без оружия.
3. Обучение по разделу Подготовка к рукопаш-
ному бою» проводится:
— на специальных замятиях физической подготов-
ки, согласно прилагаемому расчету времени;
— на выходах в поле и попутно в процессе стрел-
коюо-такггической подаотоэкп.
42
Глава третья
2. Расчет часов по
1-й год
1. Передвижение и преодоле-
ние препятствий ..........
2. Приемы гранатометания .
3. Штыковой бой..........
4. Приемы нападения и защи-
ты с винтовкой без штыка
5. Приемы нападения и защи-
ты невооруженного против
вооруженного . ,..........
6. Приемы нападения и защи-
ты двух невооруженных .
7. Приемы нападения и защи-
ты с большой и малой ло-
патами и другими подруч-
ными средствами...........
8. Спортивные приемы двух
вооруженных винтовкой
(фехтование на ружьях) .
— — 9 5 — 14
— — 6 4 — 10
— 7 9 4 — 20
— — 2 — — 2
— — — 2 — 2
2 2
Всего часов
7 28 15 — 50
Программы и учеДно-методические указания 43
периодам обучения
службы
Артиллерия и специальные части Кавалерийские части Танковые части
1 2 3 4 5 Всего 1 2 3 4 5 Всего | 1 2 3 4 5 о ф о W
— 6 — —• 0 — 4 —’ —• — 4 «ж. 4 — — 4
—- —- 4 — —- 4 — 4 — — — 4 — — —- — 4 4
— —
— — 4 — —~ 4 —• 2 — — — 2 — — - — — —
— 4 — — 4 — - — — — — — — - — 5 5
— — 2 - — 2 — — — — — — — — — - —
—- - 4 — — 4 — — — — — — — — — — 2 2
— —
— — 24 — — 24 — 10 - — — 10 — 4 — — И 15
44
Гдава третья
2-Й ГОД
1. Передвижение и преодолев
ине препятствий .........
2. Приемы гранатометания .
3. Штыковой бой..........
4. Приемы нападения и защи-
ты с винтовкой без штыка
5. Приемы нападения и защи-
ты: невооруженного против
вооруженного............ .
6. Приемы нападения и защи-
ты двух невооруженных .
7. Приемы нападения и защи-
ты с большой и малой ло-
патами и другими подруч-
ными средствами..........
8. Спортивные приемы двух
вооруженных винтовкой
(фехтование на ружьях) . ♦
Всего часов. . .
г 1 • 1 1 1 1 1 1 h* Артиллерия и специальные части
1 I I II 1111 eo
1 1 1 II 1111 00
to 1 1 to I to to | tO rf» 1 1 II Illi СЛ
12 . 1 to 1 to tO | tO >> Всего
1 1 1 II 1 1 1 1 - ь>» Кавалерийские части
>-* to 1 1 1 to 1 ib> to >t>> to
1 1 1 1 ' Illi 00
1 1 1 II 1 i 1 1 |й>
1 1 1 II 1 1 1 1 сл
Ю 1 1 I to 1 |> to Всего
1 1 1 II Illi н* Танковые части
1 1 1 1 1 1 III СО
to I ю 1 £»> 1 | tO to» 03
1 1 1 II Illi
1 '1 1 II Illi сл
>-ь Ю 1 Ю 1 |> 1 1 to i> Всего
и
^чебно-хетодичасиие уд&занин
46
Глава третья
3. Программа обучения и тренировки
Передвижение и преодоление препятствий
во время атаки
1, Ходьба — обыкновенная, ускоренная и пригнув-
шись. Ознакомление с техникой ходьбы на крутые
скаты и спуски с них. Техника передвижения в ус-
ловиях зарослей, песка, пахоты, каменистой и боло-
тистой местности.
2. Перебежки на скорость — от 60 до 300 м по ров-
ной местности в полном походном снаряжении в нор-
му времени: 60 л —11,5 сек.; 100 м—18,0 сек.;
200 м — 40 сек. Перебежки в усложненных условиях
(лес, торы, песок и болота).
3. Бег — броски, чередующиеся с ходьбой (смешан-
ное передвижение), на выносливость по ровной мест-
ности; нормы: 1 000 Л —6—5 мин.; 3 000 л —21—19
мин.; 5 000 м — 36—32 мин. Ознакомление с техникой
бега в гору и с горы, по лесу, по песку, по пахоте и
траве.
4. Ползание и отползание — передвижение на чет-
вереньках и получетвереньках, ползание на боку и
ничком. Ползание с грузом (раненый, пулемет, ©ат-
ропный ящик). •
5. Передвижение с малой площадью опоры -*-ло
бревну» доске, евдя, на четвереньках, шагом и бегом.
Передвижение но предметам, расположенным на ме-
стности (завалы, деревья, разрушенный мост).
6» Прыжки (свободный и опорный) — через окоп,
через барьеры, в глубину. Преодоление прыжком про-
волочных заграждений и других препятствий, могу-
щих встретиться на поле боя.
Программы и учебно-методические указания
47
7. Влезание и перелезание — на заборы, стены, де-
ревья, столбы и пр. Влезаагие на стену при помощи
доски, каната и бойцов.
8. Переноска грузов и людей — переноска тяжестей,
переноска одного бойца двумя и одного одним (раз-
личными способами).
Приемы гранатометания
1. Метание гранат по вертикальной цели «пред-
пле«чьем», стоя с места, без оружия и с оружием.
2. Метание гранат «петлей» по вертикальной и го-
ризонтальной целям с места, на шагу и на бегу,
без оружия и с оружием.
3. Метание гранат прямой рукой с места, на шагу,
на бегу, с оружием и без оружия.
4. Метание гранат.с одного колена (правого и ле-
вого) и сюбоих колеи, без оружия и с оружием.
5. Метание связки гранат и противотанковых гра-
нат с места, на шагу и на бегу.
6. Метание гранат из окопа.
Штыковой бой
1. Овладение техникой изготовки к бою и нанесе-
ние основного и короткого уколов с места на шагу и
на бегу.
2. Тренировка в нанесении основного и короткого
уколов по двум неподвижным целям — с места, с ша-
га и с бега.
3. Овладение техникой отбивов — ударов по ору-
жию «вправо» и «вниз направо» и тренировка в на-
Глава ^третья
*8
несении основного и короткого уколов с этйми отби-
вами. t ।
4. * Тренировка в занесении уколов с отбивом
«вправо» in «вниз направо» по двум-трем не-
подвижным целям, не обусловливая нападения «про-
тивника».
5. Овладение . техникой действий тренировочной
палкой отри обучении уколам с отбивами «вщраво»
н свниз наяграво».
6. Отбивы (удары по оружию) «влево», «(вниз» и
«вниз направо» и нанесение ответных ударов прикла-
дом сбоку, снизу и вперед.
7. Овладение техникой действий тренировочной
палкой при обучении бойцов отбивам и ответным уда-
рам прикладом.
8. Броски на землю с отбивом укола противника
«влево» (задняя подножка левой ногой, с yjjapou ствр-
лом‘ по голове «слева» и «отхват» правой ноги с уда-
ром прикладом по голове «справа»).
9. Тренировка в нанесении уколов с отбивами и
ударов прикладом по неподвижным и движущимся
целям, с преодолением препятствий.
10. Овладение техникой длинного укола и трени-
ровка в нанесении этого укола в комбинациях с ра-
нее пройденными элементами.
11. Тренировка в выполнении, повторных атак уко-
лом и ударом прикладом при отбиве противником
нападения бойца и проработка соответствующих этим
приемам действий тренировочной палкой.
12. Проверка усвоения раздела по условиям конт-
рольного упражнения.
Программы д учебно-методмческяа указания
49
Защита и нападение с винтовкой без штына
против противника, вооруженного винтовкой
со штыком
1. Овладение техникой и тренировка в изготовке
к бою с вызовом противника, вооруженного винтов-
кой со штыком, на уколы «сверху» и «снизу» (счи-
тая от оружия бойца).
2. Отбивы укола противника «вправо» и «вниз на-
право», с нанесением ответных ударов дулом (тычком),
стволом и прикладом. *
3. Тренировка в выполнении отбивов с ответными
ударами по двум-трем целям в комплексе с преодо-
лением препятствий.
4. Отбивы «влево» и «вниз» с ответными ударами
стволом и прикладом.
5. Действие тренировочной палкой при обучении
приемам защиты и нападения с винтовкой без штыка.
6. Проверка усвоения раздела по условиям кон-
трольных упражнений.
Приемы защиты и нападения невооруженного
против вооруженного
1. Захват руки, удар ногой в промежность, задняя
подножка, передняя подножка, «ключ» кисти наружу,
«ключ» кисти внутрь и «ключ» локтя с захватом ру-
ки сверху; и прижатием противника лидом к земле —
против удара ножом, тесаком и палкой сверху и про-
тив револьвера, наведенйого в грудь.
2. Отбив рукой винтовки влево (при нападении
противника уколом) и задний подбив левой ноги.
3. Отбив рукой винтовки влево (при нападении про-
тивника уколом) и удар правой стопой в правое колено.
Курс фмгичвокой подготовка 4
<0
Глава третьй
' 4. Отбив рукой винтовки вправо и задний подбив
правой ноги.
5. Отбив рукой винтовки вправо и удар лавой сто-
пой в левое колено.
Приемы защиты и нападения двух невоору-
женных
1. Защита против прямого удара кулаком в лицо,
с последующим захватом руки, ударом ногой в про-'
нежность, подножками (задней или передней) и
«ключом» кисти наружу.
2. Защита против обхвата шеи сбоку или сзади с
последующей подножкой и падением назад, с захва-
том руки между ног.
3. Защита против удара ногой в промежность, с
последующим отхватом или задней подножкой.
4. Нападение бойца на противника спереди и
сзади, с захватом noir п толчком в колени или живот,
с ударом ногой в промежность.
5. Защита против обхвата противником спереди —
удар ногой в промежность, удар руками в лицо.
6. Защита против обхвата сзади — удар каблуком
в, голень, удар ногой в промежность.
Приемы защиты и Нападения с большой и ма-
лой лопатами и другими подручными средства-
ми против противника» вооруженного винтов-
кой со штыном
1. Изготовка к бою, отбивы «вправо» и «влево», с
последующими прямыми и горизонтальными» ударами
в лицо и захватом винтовки противника.
2. Действия тренировочной палкой (деревянной
винтовкой) при обучении приемам защиты и нападе-
ния с большой и малой лопатами.
Программы д учебно-методические указания
61
Спортивные приемы двух вооруженных
винтовкой
(Фехтование на ружьях)
1. Изучение техники простых атак (прямой укол,
перевод и перенос) со средней и дальней дистанций.
2. Защиты (отбивы) в верхних и нпжних линиях
и ответные уколы.
3. Нападения (атаки) с обманом и с действиями
на оружие противника и защиты от них.
4. Контратаки на подготовку противника к напа*
дению.
5. Упражнения в условных приемах нападения и
защиты попарно.
6. Практика в ведении одиночного вольного боя.
4. Организационно-методические указания
Общие указания
1. Каждое занятие по программе «подготовка к ру-
копашному бою> состоит из следующих элементов:
— ознакомление бойцов с задачей занятия;
— показ обучающим прорабатываемого приема
нормальным темпом;
— показ замедленным темпом и объяснения тех-
ники отдельных движений, составляющих атрием;
— последовательная проработка каждого движения
и приема;
— тренировка в выполнении приема в целом с
индивидуальной проверкой каждого бойца;
— самостоятельная .тренировка бойцов в выполне-
нии приема и
— тренировка в выполнении приема в комплексе
с ранее пройденными элементами.
4*
69
Гдавя третья
2. Показ приемов должен быть четким и являться
образцом выполнения.
3. Объяснение приема должно быть возможно корот-
ким в сочетании с показом и тактическим обосно-
ванием --приема, как наиболее выгодного способа дей-'
ствия.
4. При выполнении приема бойцом «справлять
вначале только основные, наиболее грубые ошибки.
Отстающих выделять в отдельные группы для отра-
ботки приемов по элементам, с более подробными
объяснениями.
5. Средний и младший начальствующий состав
должен:
а) знать приемы комплекса в такой степени, что-
бы уметь не только организовать и методически пра-
вильно проводить обучение бойцов, но и свободно
пользоваться приемами для личной самозащиты;
б) умнеть давать правильную оценку успеваемости.
Указания по передвижению и преодолению
препятствий
1. Раздел «Передвижение и преодоление препят-
ствий» включает в себя комплекс упражнений, вы-
рабатывающих навыки, необходимые бойцу при ата-
ке и вообще для действий в боевой обстановке.
2. Программный материал прорабатывается в часы
плановых занятий по физической подготовке и
в часы специальных и полевых занятий, без
которых невозможна как отработка техники при-
емов с положенным вооружением и снаряжением
на местности, так и правильная дозировка физи-
ческой тренировки.
Программа ж учебно «методдчеосте уаманад бв
।
3. Комплекс упражнений, включаемый в програм-
му, является обязательным для стрелковых частей.
В специальных частях необходимо делать упор на
тренировку, по препятствиям, которые имеют непосред-
ственное прикладное значение для подготовки бойца
данной специальности. Комплекс препятствий для
специальных родов войск может быть дополнен, в
зависимости от характера специальной работы.
4. В связи с географическими условиями располо-
жения войск (горные, горно-таежные, равнинные, ле-
систые и тому подобные участки), комплекс упраж-
нений по преодолению препятствий может быть дд-
полнен препятствиями, характерными для данного
района.
5. Чтобы достичь полноценного психо-физического
развития бойцов, необходимо «систематически повы-
шать требования (нормативы) к качеству исполнения
упражнения, к количеству и интенсивности физиче-
ской работы, путем увеличения Дистанций, груза,
уменьшения времени на преодоление дистанций и ус-
ложнения обстановки выполнения задания; однако,
все это выполняется с обязательным соблюдением ги-
гиенических мероприятий.
6. Упражнения для урока необходимо подбирать
так, чтобы они обеспечивали разностороннее физиче-
ское развитие бойцов (т. е. аилу, скорость, выносли-
вость и т. п.), Чередуя более утомительные виды
(бег, ползание, переноска груза) ю менее утомительны-
ми (метание, равновесие, перелезание,. прыжки). Для
достижения плотности урока требовать выполнения
таких упражнений, как ползание, бег, метание, пере-
ноока груза и да., всем подаазделением одновременно.'
64
Гдава t третья
7. Примерная схема удеока.
Задачи | 1 Матерная Продол- житель- ность
1-я часть. Подготовка организма к работе 2-я часть. Изучение и тренировка приемов 3-я часть. Приведение организма в состояние покоя 1) Легкая пробежка — раз- минка на 300—400 м (бег че- редуется с ходьбой). Исправ- ление техники бега 2) Комплексное повторение пройденного, например, пере- движение по бревну: соскаки- вание, прыжок опорный насту- пая, взбегание по доске на за- бор, прыжок в глубину с вин- товкой. 3) Граната-повторение бро- ска прямой рукой на шагу. С правого колена—изучение тех- ники метания прямой рукой с переходом в положение „лежа*. 4) Забор 2,3 м — ознакомле- ние с техникой перелезания двух-трех бойцов при помощи лопаты и без нее. ТренирЪвка одиночного перелезания „си- лой* с разбега. 5) Бег на выносливость: во- спитание темпа броска на 3 км на дистанции в 1 км. 6) Краткий разбор урока. Уход с занятий. Всего . . 2 мин. 5 мин. 20 мин. 12 мин. 5 мин. 6 мин. 50 мин.
Программы я учебно-методичеокиэ укаваняя 6g
8. Каждый хорошо изученный прием далее повто-
ряется на местности с винтовкой, в противогазе, с по-
степенным увеличением груза. По мере усвоения,
прием комплексируется с рукопашным боем. В заклю-
чение в приемах тренируются на полосе препятствий,
в основном при вюзвраще1Н1ии с полевых и специаль-
ных занятий.
9. Для экономного расходования энергии необходи-
мо при изучении и тренировке (закреплении) навыков
соблюдать основные правила дыхания.
10. G целью оживить занятия, приучить бойцов к
быстрому выполнению команд командира и к расто-
ропности, развить способность быстро ориентироваться
в изменившейся обстановке, приучить к взаимной вы-
ручке, при неожиданных, внезапно изменившихся ус-
ловиях, и в целях повторения слабо усвоенных на-
выков, необходимо вводить элементы «внезапности».
11. Для предупреждения травм необходимо обес-
печить правильную организацию и методику обуче-
ния, улучшив качество тренировки, в частности:
— обязательно разогреть, «размять» связки и
мышцы бойца перед физической работой;
— обеспечить правильное чередование работы с
отдыхом;
— устранить прыжки в длину с мокрой планки,
приземление на твердый грунт;
— требовать правилыното держания винтовки при
передвижении по бревпу и прыжках в глубину;
— обеспеч&ггь полную безопасность при встречном
метании учебных гранат, и т. п.
12. Тренировку в беге необходимо начинать на
гладких дистанциях, переходя затем к бегу с преодо-
66
Глг&ва третья
леяием препятствий на дистанциях 60, 100, 200 и
300 х При тренировке в бро>сках на 1, 3, 4 и & км
необходимо все время прививать «чувство темпаэ
(т. е. развиваемой в данный момент скорости) и на-
блюдать за правильностью дыхания (ритм, соответ-
ствующий скорости, дыхание через нос).
13. Обучение приемам передвижения (ходьба и
бег) производится, на специальных уроках только в
порядке изучения техники. Тренировка в ходьбе и
беге проводится во время утренних физических
упражнений, в специальные часы, в комплексе
с преодолением препятствий и во время выходов
в поле. ?
. 14. Техника влезания по канату, по лестницам и
мачте прорабатывается в часы, отведенные на гимна-
стику. На занятиях, отведенных для обучения тех-
нике передвижения и Преодоления препятствий, изу-
чается только влезание на деревья, а также на об-
рывы, стенки и другие препятствия, могущие встре-
титься в боевой обстановке.
Уназания но штыковому йою
1. Обучение каждому приему штыкового боя про-
изводится в следующем порядке:
а) обучение технике приема на месте по разделе,
ниям;
б) совершенствование техники приема в целом, в
движении на шагу и на бегу;
в) тренировка в умении применять приемы в раз-
личных условиях, комплексно, в сочетании с другими-
разделами и видами прикладной подготовки (преодо-
ление препятствий, метание гранат и т. п;).
Программы д учебно-методические уяавандя б?
2. Тренировка в нанесении уколов и ударов про-
водится «конвейером», последовательно: по нешодвиж-
ным целям, по равномерно движущимся целям н по
неравномерно движущимся целям.
3. Уколы и удары прикладом наносить только до
целям (чучела, тренировочные палки, шары). Колоть
или бить прикладом в воздух воспрещается.
4. При тренировке требовать, чтобы после отбивов
немедленно наносился в открытую отбивом часть те-
ла противника решительный укол или, если это це-
лесообразнее, удар прикладом или стволом.
5. Конечная цель тренировки—научить наносить
меткие и сильные уколы и удары на бегу, действуя
против HecKOjtbKHX неприятельских бойцов, напада-
ющих или активно обороняющихся; поэтому - трени-
ровка должна начинаться с поражения одного «про-
тивника» (чучела) и постепенно усложняться увели-
чением их числа, изменением порядка расстановки
чучел и препятствий, а также усложнением условий
для поражения противника с шага, с бега, после пре-
одоления препятствий и т. д.
6. Чтобы научить'бойца выполнять действительные
(быстрые, меткие и сильные) уколы, удары и отбивы
в борьбе с активным противником, каждый командир
должен в совершенстве овладеть техникой действий
тренировочной палкой, применяя следующие приемы:
нападение на бойца уколом из-за чучела, отбив укола
бойца, подставка шара для ударов и уколов. \
7. При занятиях принимать необходимее меры
страховки и само страховки: не допускать набегания
бойцов друг на друга; при действиях тренировочной
палкой быстро отскакивать назад или в- стороны в
«8
Глава треть»
момент укола или удара бойца, предупреждать воз-
можность соскакивания штыка, особенно при нанесе-
нии ударов прикладом, и т. п.
8. При проверке бойцов по контрольным упраж-
нениям особо следить за качеством выполнения при-
емов. При равном качестве выполнения у нескольких
бойцов считать лучшим того, кто быстрее выполнит
норматив.
9. Занятия должны быть обеспечены следующим
специальным инвентарем:
•а) учебные винтовки с боевыми штыками на каж-
дого бойца;
б) чучела для нанесения уколов по 2—3 на отде-
ление;
в) стойки с шарами для нанесения ударов прик-
ладом по 2—3 на отделение;
г) тренировочные палки по 3—4 ова отделение;
д) указки для тренировки меткого укола по 2—8
на отделение.
Указания по приемам защиты п нападения с вин-
товкой без штына, большой и малой лопатами
и другими подручными средствами против воо-
руженного винтовкой со штыком
1. Основой тактики рукопашного боя различным
оружием против вооруженною винтовкой со -штыком
является активная оборона. Боец должен научиться
использовать (нападение сильнее вооруженного про-
тивника с выгодой для себя. Это может быть достиг-
нуто отработкой следующих основных приемов:
а) быстрая изготовка к бою с целью вызова про-
тивника на нападение;
Программа я учобно-методмчеокие указания
69
б) резкий и быстрый отбив нападения (укола) про-
тивника и
в) ответные нападения, после отбива, ударом или
тычком, с применением захватов оружия противника
свободной рукой, бросков на землю, ударов ногой
и т. п.
2. Удары ногой, подножки и бровки на землю при
тренировке бойцов между собой только обозначать;
производить сильные удары, тычки, броски и под-
ножки исключительно на чучелах.
3. При действиях тренировочной палкой или де-
ревянной винтовкой принимать меры самостраховки;
отрабатывая технику отбивов, нападать на бойца
энергично и точно.
4. Ответные действия (удары, подножки, броски)
отрабатывать только после усвоения бойцами техни-
ки отбивов; при проработке отбивов основное внима-
ние обратить на точность и резкость движений бойца.
Указания по приемам защиты и нападения не-
вооруженного против вооруженного и двух
невооруженных
1. При отработке приемов указанного комплекса
придерживаться следующего порядка:
а) показ упражнения слитно, в нормальном темпе;
б) то же, в замедленном темпе;
в) показ отдельных движений, составляющих упраж-
нение (прием);
г) выполнение группой (подразделением) каждого
элемента упражнения с исправлением ошибок;
д) слитное выполнение всего приема;
е) самостоятельная проработка упражнения попарно.
«О
Гяава третья
2. Все приемы отрабатываются индивидуально о
каждым бойцом; командир, действуя за противника,
тренирует бойцов последовательно:
а) без сопротивления подвергшегося нападению;
б) с сопротивлением подвергшегося нападению.
3. Все удары ногами, руками, ключи и другие бое-
вые приемы обозначать или проводить осторожно, не
применяя силы. '
4. Учебные вольные схватки по комплексу боевых
приемов производить не разрешается.
5. Для парной тренировки бойцов подбирать пары,
соответствующие по росту и весу.
Указания по спортивному фехтованию
1. Основная цель фехтования — выработать и вос-
питать у бойца морально-волевые качества и навыки,
необходимые для борьбы с активным, хорошо подго-
товленным и тренированным' противником.
2. Весь курс обучения проводится индивидуально
с каждым бойцом, и диференцируется по темпу и ха-
рактеру движений, в зависимости от способности
бойца.
3. Обучая бойцов технике и тактике боя и действуя
за противника, командир должен уметь:
а) образцово показать технику прорабатываемого
приема;
_б) практически обосновать преимущество данного
способа действия над каким-либо другим способом;
в) своевременно замечать и исправлять ошибки бой-
ца, начиная исправление ошибок с указания причины
неправильных действий.
* Програжия д учабяснютодячеовде увядания вХ
4. Каждый прием нападения или защиты прово-
дить с различных дистанций и с учетом возможных
действий противника.
5. Усвоение курса обучения проверять проведением
вольных схваток между бойцами в соответствии с пра-
вилами соревнований по фехтованию на ружьях
(ВСФК СССР— «Правила соревнований по владению
холодным оружием», 1931 г.).
6. В процессе проведения вольных схваток произво-
дится проверка бойцов по комплексу ГТО 2-й ступени.
7. Проверка усвоения курса в объеме ГТО. 2-й сту-
пени осуществляется проведением индивидуальных со-
ревнований на ружьях в объеме отделения. В процессе
ведения боя проверяемый обязан пользоваться прора-
ботанными приемами, применяя способы нападения и
защиты, наиболее соответствующие тактике «против-
ника». Бой проводится без ограничения во времени. По-
бедителем считается боец, нанесший «противнику» три
действительных укола. Действительными уколами яв-
ляются все уколы, нанесенные концом оружия в лю-
бую часть тела, за исключением* ног и предплечья,
кроме случая, когда предплечье левой руки было при-
жато к туловищу.
Для рроверки проведения боя выделяется судей-
ская комиссия, имеющая в своем составе не менее
4 человек: 'одного руководителя боя, двух угловых
судей и одного секретаря.
Поле боя, на котором проводятся соревнования,
должно удовлетворять следующим требованиям: шири-
на— 2 л» длина — не менее 15 л; кроме того, оно
должно быть совершенно гладким и ровным.
69
Глава третья
Руководитель боя дает команду для начала и оста-
новки боя, спрашивает мнение угловых судей о каж-
дом замеченном им уколе и объявляет для записи в
протокол .результат каждой схватки. Кроме того, он
обязан проверить исправность оружия бойцов, масок,
нагрудников и перчаток.
Норма считается выполненной, если боец будет
иметь в результате проведенных им боев хотя бы
одну победу.
8. Занятия должны обеспечиваться следующим ин-
вентарем:
а) фехтовальные ружья с эластичными штыками
или деревянные ружья с мягким наконечникам;
б) маски;
в) нагрудники;
г) перчатки или рукавицы на обе руки.
IV. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
1. Целевая установка
1. Лыжная подготовка имеет целью подготовить
войска к передвижению и боевым действиям на лю-
бой местности, вне зависимости от дорог.
2. Лыжная подготовка проводится:
— на специальных уроках;
— в часы строевой подготовки (изучаются строи и
порядки .на лыжах);
— на выходах в поле для стрелково-тактической
подготовки;
— в процессе массовой спортивной работы.
Программы и учебяо-методдческтге указания 63
2. Расчет часов
3. Расчет часов на лыжную подготовку для стрел-
ковых кадровых частей 1-го года обучения:
Материальная часть ...............3
Техника передвижения на лыжах . . 15
Действия с винтовкой и (гранатой на 4
лыжах............................8
Преодоление препятствий на лыжах . 4
Передвижение лыжников тягой ... 2
Слалом (скатывание с гор с объездом
препятствий) ......................3
Тренировка изученных приемов ... 5
Всего .... 40
3. Программа обучения
Материальная часть
Ознакомление с различными типами лыж, крепле-
ниями, палками, обувью. Возможные технические до-
стижения на различных типа? лыж в различной обста-
новке (управляемость, скорость движения):
— выбор лыж соответственно весу;
— монтирование лыж;
— прикрепление лыж к ноге — испытание и про-
верка крепления;
— пропитка и смазка лыж—рецепты, техника
применения;
— хранение лыж — в помещении, на походе, свя-
зывание пирамиды, стеллажи.
64
Глава третья
Техника передвижения на лыжах
Приемы с пыжами, постановка на лыжи и снятие
лыж: носка на плече, подмышкой; исполнение ко*
манд —«На лыжи становись» и «Снять льийи». (
Способы ходьбы к бега: «русский» стиль без палок;
он же с палками; «финский.» стиль — одношажный,
двухшажный и многошажный; ходьба «вперекид^у».
Повороты: на месте «веером»; на месте «через но.
гу»; на месте «прыжком»; на ходу «перестуком»; при
спуске с гор — «упором», «христианин» и «телемар-
квнский». .
Подъемы: «лесенкой», «елочкой», прямой и зигзагом.
Спуски:* с‘наклоном'корпуса, в приседе, с упором,
плугом? стоя и сидя, с тормозом палками.
Слалом (скатывание с гор с объездом препятствий).
Правильные способы падения: вправо, влево.
Перебежки с переходом в положение «лежа» и
вскакивание.
Ползание на. лыжах.
Действия с винтовкой и гранатой на лыжах
Изготовка к стрельбе стоя, с колена и лежа: на
месте, о хода.
Метание гранаты — с места, с хода.
Приемы-действия штыком на лыжах.
Преодоление препятствий
Изгороди: заборы разные, плетень.
Канавы и овраги: широкие, узкие, глубокие, с от-
весными стенками.
Кустарники: высокие, низкие, редкие и густые.
Программы! g учебио-метедичеекде указания 65
Передвижение тягой
-Стрелковые подразделения — за конем, танком, мо-
тоциклом, автомобилем, аэросанями.
Кавалерийские подразделения — за конем.
Артиллерийские подразделения — за конем и ору-
дием.
Танковые подразделения — за танком, мотоциклом
и автомобилем.
4. Организационно-методические указания
1. Боевые действия войск в зимних условиях тре-
буют отличной втянугости, подвижности и выносливо-
сти в действиях на лыжах. Войска должны в совер-
шинстве овладеть лыжным делом с тем, чтобы к концу
зимнего периода совершить форсированный марш на
60—70 км и двухдневный ма.рш на 100—120 км (в со-
ставе батальона).
2. Подготовке части к боевым действиям па лыжах
предшествует одиночная лыжная подготовка бойцов.
3. Программа лыжной подготовки составляется с
расчетом закончить техническую подготовку в 1-й год
обучения.
Во 2-й год обучения программа строится из рас-
чета:
а) дальнейшей тренировки в технике передвижения
и действий на лыжах;
б) иривптия инструкторско-методических навыков в
процессе обучения бойцов 1->го года службы.
4. Обучение действиям на лыжах должно прово-
диться в различных условиях местности (горы, лес,
кустарник, овраги и др.), при разной температуре, яа-
Курс физической подготовки $
Св
Глава третья
грузке и т. п.; начитать с наиболее легкого и закан-
чивать тренировкой в условиях, максимально прибли-
женных к походно-боевым.
5. В специальных войсках, артиллерии и кавалерии
время, отводимое на лыжную подготовку в 1-й год
обучения, распределяется следующим образом:
Содержание Артилле- рия и спе- циальные части Танковые части Кавале- рийские части
Материальная часть. . Техника передвижения 2 16 2 16 2 16
на лыжах
Действия с винтовкой и гранатой Преодоление препят- 4 — 2
ствий Слалом (скатывание с 2 — —
гор с объездом пре- пятствий) 2 2 —•
Итого. . . . 26 20 20
6. На занятиях бойцы делятся на три группы:
а) хороших лыжников,
б) знакомых с лыжной техникой и
в) совсем неумеющих ходить на лыжах.
Хорошие лыжники могут тренироваться <по специ«
альному плану (не выходя из учебного времени урог
ка) и привлекаться для занятий со слабыми.
Программы g у^ебно-методмчеокде указаддд
«7
7. Тренировка в перевозке пулеметов, имущества свя-
зей раненого на лыжных установках проводится в про-
цессе специальной, стрелковой и тактической подготовки.
8. Тренировка в марше, независимо от специальных
«тренировочных переходов н тренировки на выходах в
поле, производится на каждом уроке лыжной подго-
товки. Для этого первая половина урока отводится на
изучение техники, а вторая —для движения по пере-
сеченной местности.
9. При обучении и тренировке большое внимание
должно уделяться выработке четкости и быстроте дви-
жений. Для выработки быстроты в конце каждого уро-
ка проводить быстрые броски на зоо—500 м на сред-
непересечепной местности.
10. Для отработки программы каждому бойцу необ-
ходимо обеспечить следующее снаряжение:
а) личная пара лыж;
б) крепление;
в) пара правильно оборудованных палок;
г) шерстяные «варежки и кожаные рукавицы;
д) специальная мазь.
11. Проверяется п оценивается лыжная подготовка
в скоростном беге на 20 км и но слалому (спуск с гор
с объездом препятствий).
V. ПЛАВАНИЕ И ПЕРЕПРАВА ВПЛАВЬ
1. Целевая установка
1. Программа по «плаванию и переправам вплавь»'
имеет целью подготовить бойцов и подразделения для
боевых действий, связанных с преодолением водных
©реирад.
5*
«3
Гдавв третья
2. Наряду ю этим при обучении плаванию разре-
шаются следующие задачи:
а) содействие всестороннему физическому развитию
и закалке -организма;
6) воспитание смелости, хладнокровия, выдержки
и умения распределять свои силы;
в) воспитание необходимых санитарно-гигиениче-
ских навыков (пользование водой, поддержание чи-
стоты тела и др.);
г) содействие развитию спортивного плавания в
массе бойцов.
3. Конкретно» в результате обучения плаванию,
каждый боец и целые подразделения РЖА должны
уметь:
а) переправляться вплавь через -водный рубеж ши-
риной юо—150 л, с сохранением боеспособности для
дальнейших действий;
б) плавать в одежде и с грузом (винтовкой),
прыгать в воду с высоты 3—5 м и раздеваться
в воде;
в) оказывать поддержку более слабому товарищу и
подать помощь утопающему.
2. Программа обучения
Подготовительные упражнения
Для выработки дыхания: стоя на дне (или дер-
жась за поручни) по шею в воде — дыхание через
рот; стоя на дне (или держась за поручни) по грудь —
сделать вдох, опустив лицо в воду — сделать выдох;
стоя на дно (или держась за поручил) по грудь—
Программы п учсбйо-методяческие указания С9
сделать вдох, опуститься с головой под воду и про-
держаться ю сек.
Для плову чести: стоя па дне по пояс — сде-
лать вдох, опуститься под воду, обхватать ру-
ками голеип н, сложившись «клубочком», оставаться
под водой до -всплытия на поверхность; стоя на дне
по грудь — сделать вдох, лечь па воду с разведен-
ными рукамп и ногами в сторосы с лицом, опущен-
ным в воду.
Для скольжения: стоя на дне по пояс — оттолк-
нуться п с вытянутыми руками п ногами скользнуть
вперед; держась за поручай — оттолкнуться ногами о
щит плота и »с .вытянутыми руками скользнуть впе-
ред; стоя на краю плота — войти в воду -толовой впе-
ред п с вытянутыми руками п ногами скольз1нуть по
воде.
Техника плавания
Бесшумные способы плавания: «кроль» без вы- .
носа рук; на боку без выноса рук; на спине без
-выноса рук.
Спортивное плавание: «кроль» с выносом рук; на
боку с выносом рук; на спине с выносом рук: «брасс».
Нырянае
Плавание под водой на дальность.
Ныряние в глубину и доставание предметов.
Прытки в воду
Вход ногами в воду («солдатиком») с 3 до 5 л.
Вход головой в воду («ласточка», «английский
прыжок») от 3 до 5 л.
70
Глава третья
Спасание утопающего
Подплывание к утопающему.
Приемы освобождения от захватов.
Приемы транспортировки.
Приемы оказания первой помощи (искусственное
дыхание).
Переправы вплавь
Плавание в обмундировании и снаряжении без под-
собных средств на дистанцию 50—100 м.
Плавание с подручным материалом на дистанцию
100—150 л.
Плавание с конем (в коннице).
3. Организационно-методические указания
1. Планашие проводится:
— на специальных уроках по плаванию;
— на выходах в поле, попутно и в процессе стрел-
ково-тактической подготовки;
— в процессе массовой спортивной работы.
2. Техника плавания, ныряния, прыжков в воду и
переправ вплавь должна быть закончена в 1-й год
обучения.
Во 2-й год обучения программа строится ®з рас-
чета:
— дальнейшей тренировки в технике плавания;
— изучения приемов спасания утопающего;
— привития инструкторско-методических навыков
проведением занятий с бойцами 1-го года службы.
Программы д учебно-методические удаааияа
71
3. Для проработки программ требуется:
а) место, оборудованное плотами и вышкой;
б) резиновые круги .(один иа два человека);
в) учебные доски (одна на двух);
г) «удочка» (одна на двух).
4. Перед обучением плаванию все бойцы пропуска-
ются через контрольное упражнение (50 м вольным
стилем) и разбиваются на три группы:
а) хороших пловцов;
б) слабых пловцов;
в) совсем не умеющих плавать.
Хорошие пловцы могут (не выходя из учебного
времени, отведенного для урока) тренироваться по
специальному плану и привлекаться к занятиям со
слабыми.
5. Подготовительные упражнения обязательны для
всех, пока занимающиеся не привыкнут к воде.
6. Спортивные «стили плавания отрабатываются в
зависимости от успеваемости и наличия имеющихся
навыков (плавающий на боку тренируется в способе
«на боку», кро л пет—в кроле, брассист—в брассе и т. д.).
Группа неумеющих плавать отрабатывает один из
стилей — кроль без выноса рук или способ на боку
без выноса рук. После этого переходит на основной
спортивный стиль,, наиболее близкий к изученному.
7. В методике обучения большое внимание следует
уделять раздельной тренировке рук и ног с помощью
резинового круга и учебной доски.
8. На каждом уроке для всех, кроме неумеющих
(плавать, широко практиковать метод соревнований,
практикуя броски на 25—50 м с зачетом по времени
42
Глава третья
9. Примерный план урока по плаванию, рассчитан-
ный на один час:
Упражнения на суше . . . . 10 мин.
Отработка техники в воде . . . 20—25 мин.
Тренировка (с умеющими плавать) 15—10 мпн.
Одевание и сбор для ухода с занятий 5 мин.
Всего . . 50 мин.
10. В переправе вплавь в составе подразделения
тренируются на выходах в поле. На уроках по плава-
нию проводить только одиночное обучение.
11. На 2-м году обучения для стрелковых подраз-
делений отводится 10 часов, что составляет 10 трени-
ровочных занятий. Примерный план тренировок: ?
1) 50—100 м тихо;
2) 100—150 м тихо;
3) 25 м на время и 100 л тихо;
4) 50 м на время п 150 м тихо;
5) 100 м на.время;
6) 50 м на время и 100 м тихо;
7) 75 м на время и 100 м тихо;
8) 75 м на время и 150 м тихо;
9) 75 м на время и 200 м тихо;
10) 100 м на время.
VI. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
1. Целевая установка
Спортивные игры являются ценным видом физи-
ческой подголовки бойца и командира. Они: а) создают
навыки и привычки к активным действиям в составе
Программы с учсбпо-методачоовио ужазапдя
78
коллектива; б) развивают быстроту реакции, выносли-
вость, ловкость, находчивость, решительность и сме-
лость и в) приучают к дисциплине, организованности
и чувству товарищеской выручки.
2. Организацпояяо-мстздпческне указания
Общие указания
1. Спортивные игры проводятся:
a) m специальных уроках физподготовки;
б) в процессе массовой спортивной работы.
2. На уроках физической подготовки в отведенные
часы изучается техника и правила следующих игр:
а) футбола п б) баскетбола.
3. Тренировка проводится в часы массовой спор*
тивной работы путем: а) продолжения овладения тех-
никой и тактикой игры и б) соревнований между под-
разделениями.
4. В часы массовой спортивной работы, наряду с
данными играми, широко культивировать «хоккей»,
волейбол п там, где имеются условия, — «регби» и дру-
гие игры.
Указана л по футболу
1. Учебпо-треппровочшя работа по футболу разби-
вается m доа периода: а) подготовительный и- б) ос-
новной.
Сроки отдельных периодов могут быть разные, в
зависимости ст условий работы и подготоелсиностп
групп. Ориентировочно продолжительность подготови-
тельного периода—два месяца (15 марта—15 мая) и
74
Глава третья
основного периода — три с половиной — четыре месяца
(период прерывания в лагерях).
2. Задачи подготовительного периода:
а) общее физическое укрепление;
6) совершенствование важнейших качеств, необхо-
димых футболисту (ловкость, сила, быстрота, вынос-
ливость);
в) усвоение основ техники и тактики игры.
3. При подборе материала для подготовительного
периода необходимо уделять большое внимание обще-
подтотов1ительным упражнениям, как-то:
— силовые упражнения для отдельных мышечных
групп;
— упражнения на гибкость (на растяжение);
— упражнения на расслабление;
— упражнения для развития и укрепления орга-
нов дыхания и кровообращения;
— упражнения, способствующие выработке подвиж-
ности, ловкости, быстроты и умения владеть разнооб-
разными движениями.
4. Большое внимание в подготовительный период
уделять кроссам, которые в большой степени способ-
ствуют увеличению выносливости организма. Кроссы
целесообразно проводить таким образом, чтобы, при-
мерно, 2/з дистанции уходило на ходьбу и Чз па про-
бежки.
Усиление нагрузки при кросоах проводить путем
увеличения дистанции кросса, скорости движения, от-
дельных бросков и общего времени бега.
5. По технике футбола в подготовительный период
прорабатываются те элементы, которые доступны в ус-
ловиях помещения и казарменного двора.
TTporpampg я уч? оно-методические указания 75
& Занятия подготовительного периода проводятся
1—2 раза в шестидневку, причем желательно одно за-
нятие проводить в помещении, а другое на воздухе
(в виде кросса, игры и пр.).
7- Примерная схема урока подготовительного пе-
риода (в порядке спортивной работы):
1-я часть — построение, про-
бежка с элементами внезап-
ности .......................б мин.
2?я часть — упражнения сило-
вые, упражнения на растяже-
ние, упражнения на расслабле-
ние или на координацию, на
быстроту и точность реакции . б мин.
з-я часть — простейшие эле-
менты техники................16 он.
4-я част ь—подвижная или спор-
тивная игра («мяч капиталу»,
баскетбол и пр.).............20 мин.
б-я часть—переодевание и уход. 5 мин.
Всего. . . 50 мин.
8. Задача основного периода — изучение и совер-
шенствование техники и тактики игры.
9. Материал основного периода включает, главным
образом, проработку элементов техники и тактики
игры.
10. Проработка элементов проводится парами или
небольшими группами, например:
а) два игрока на расстоянии 20—25 ж паосуют
друг другу мяч без остановки или с остановкой ука-
занным способом, с постепенным ускорением темпа;
76
Глава третья
б) группа в 8—10 человек располагается по кругу
ла расстоянии 5—8 м; пассовка по диагонали, с по-
степенным увеличением расстояния, скорости и высо-
ты полета мяча;
в) передача на ходу треугольникам;
г) передача на ходу парами, тройками, пятерками;
д) удары по мячу головой в кругу (5—6 чел.), по-
падание в цель;
е) разучивание отдельных тактических комбинаций;
ж) разбор тактических ошибок после каждой тре-
нировочной игры и пр.
11. Примерами тактических заданий могут служить:
а) игра с преимущественным изучением правила
<вне игры»;
б) игра преимущественно краями;
в) игра преимущественно средней тройкой;
г) игра с комбинациями при начальном ударе и др.
12. Проработка основного материала (техника и
тактика) игры должна быть последовательной. Одни и
те же технические приемы, в зависимости от подготов-
ленности отдельных команд, должны прорабатываться
в различных сочетаниях. Большое внимание уделять
усложнению этих сочетаний. Например:
а) Техника: 1) удары на ходу парами, 2) удары по
мячу головой на расстоянии, з) ведение мяча парами,
4) удары ногой с подачей на расстояние.
Игра — преимущественно краями.
б) Техника: 1) удары -ногой на ходу тройками (пе-
редавая мяч несколько вперед), 2) обводка колышков,
3) удары ногой с хода (в цель).
Игра — преимущественно средней тройкой.
Программы и учебяо-методичевкяо указания 77
в) Техника: 1) удары головой на расстоянии и в
цель, 2) обводка кольев парами, 3) удары ногой в
цель с подачей без остановки, 4) выбивание углового
удара и удары по мячу головой по воротам.
Игра двухсторонняя — одна команда играет пре-
имущественно средней тройкой, другая краями.
13. Тренировочные игры должны включаться с пер-
вых же занятий, продолжительностью от 50 до 90 мин.
на каждом занятии.
14. Большинство теоретических сведений по техни-
ке и тактике игры должно дасваться в процессе прак-
тического обучения.
15. Примерная схема урока основного периода (в
порядке спортивной работы):
1-я часть. Построение. Ходьба на уско-
рение ......................... 5 ми н.
Старты с пробежками на 15—
20 м (3—4 раза).
2-я часть. Удары по мячу на ходу тре-
угольником.
Ведение мяча (обводка колыш-
ков) — эстафета.
Разучивание тактической ком-
бинации при начальном уда-
ре ......................... 30 мин.
3-я часть. Тренировочная игра (две поло-
вины по 20 мин. с 10-ми-
нутным перерывом) ... 50 мин.
4-я часть. Чередование медленной про-
бежки с ходьбой ..... 3—5 мин.
В сего
90 МИН.
78 Глава третья '
16. Продолжительность урока в целом и отдельных
его разделов будет колебаться в зависимости от за*
дач, стоящих перед том или иным уроком, и степени
подготовленности.
17. Большое внимание необходимо уделять трени-
ровке отдельных звеньев в команде (защита, нападе-
ние п пр.). Поэтому наряду с общей про-работкой ма-
териала для всей команды или группы в целом весьма
важно давать учебный материал в соответствия со спе-
циализацией игроков, например:
а) для тренировки вратаря: кроме общего материала,
необходимо включать и дополнительный материал —
прием мяча (высокие, низкие броски), броски мяча од-
ной рукой на расстояние и точность; удары ногой по
подброшенному мячу;(разучивание бросков на мяч и т. п.;
б) для тренировки защиты: изучение приемов от-
пиманпя мяча у противника, изучение защиты при
угловых свободных ударах и т. п.;
в) для тренировки полузащиты: выбрасывание мяча
пз-за боковой линий, изучение приемов отнимания мя-
ча с последующей точной подачей, бег на выносли-
вость и т. д.;
г) для тренировки нападения: удары на точность
из разных положений; изучение угловых, штрафных и
11-метровых ударов и т. д.
У вязания по баскетболу
1. Учебно-тренировочная работа по баскетболу раз-
бивается на два периода:
а) подготовительный период — общая физическая
подготовка и овладение техническими приемами игры;
Программы и учеб но-методические указания
79
б) основной период — углубленная специализация и
совершенствование в игре, тренировка и судейство.
2. Для специальной подготовки необходимо вклю-
чить следующие упражнения:
А. Упражнения, вырабатывающие быстроту и точ-
ность реакции:
а) переброска мяча (сменять направление по сиг*
Ёгалу);
б) при Енезапном опускании или поднимании вере-
вочки (планки) перебросить мяч, если веревочка под-
нята, или прокатить, если она опущена;
в) бег между движущимися в шахматном порядке,
никого не задевая, и т. д.
Б. Упражнения, вырабатывающие согласованность
отдельных движений по времени:
а) переброска и отбивание мяча друг другу на
ходу;
б) прыжки через веревочку с метанием мяча во
время прыжка;
в) достать прыжком вращающийся мяч и т. д.
В. Упражнения, воспитывающие «чувство простран-
ства» и быстроту темпа:
а) метание в цель (щит);
б) переброска мяча на разные расстояния и раз-
личным способом и т. д.
Г. Элементы техники: ловля мяча, бросание, веде-
ние мяча, попадание в корзину.
Д. Подвижные игры:
<а) пятнашки с мячом;
б) «не держи мяча»—пятнание того, у кого мяч;
в) «мяч в кругу»;
80
- Глава третья
г) «перестрелка»;
д) «партия на партию»;
е) «мяч — капитану» и др.
Е. Тренировка по заданию:
а) ведение мяча на скорость;
б) попадание в кольцо;
в) проводка мяча по площадке с последующим по-
паданием в кольцо.
Ж. Передача мяча возле одного щита с целью доль-
ше продержать мяч у себя; если мяч попадает к за*
щптнику, то группы меняются ролями.
3. Бросание мяча в кольцо: игроки одной группы
бросают, игроки другой стараются этого ие допустить;
когда мяч упадет, ловят и снова бросают из то-то по-
ложения, в каком пойман мяч; победа по числу попа-
даний.
Глава четвертая
ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА СТРОЕ-
ВЫХ, СПЕЦИАЛЬНЫХ И СТРЕЛКОВО-
ТАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЯХ
1. Физическая тренировка в процессе строевой,
специальной, технической и тактической подготовки
является важнейшим моментом в системе физической
подготовки бойца и командира.
2. Современная боевая техника п тактика требуют
от каждого бойца и командира большой психо-физпче-
ской выносливости, подвижности, способности быстро
реагировать действиями на всякие воздействия.
Всякое действие быстро, точно п прочно осваивает-
ся и закрепляется бойцами, когда оно осознается ими
как технически полезное и тактически целесообразное.
3. Тренировка в прикладных физических навыках
(передвижение, преодоление препятствий, действие о
ручным оружием и др.) и мо-ралыю-волевых качествах
бойца и командира является полноценной при усло-
вии, когда она продолжается па всех других занятиях
боевой подготовки.
Практические навыки, приобретенные бойцами на
специальных уроках физической подготовки, должны
закрепляться и совершенствоваться во время строе*
вых, специальных, технических и тактических занятий.
Hypo фИЭИЧССЕОЙ подготовки 6
89
Гааза четвертая
4. Физическая тренировка в процессе других раз-
делов боевой подготовки достигается путем:
а) технически правильного и рационального выпол-
нения специфических видов труда, свойственных дан-
ному роду войск;
б) использования при проведении всех учебных за-
нятий (особенно в поле) методов физической трениров-
ки, способствующих повышению качества боевой под-
готовки.
5. Умение технически правильно выполнять все ви-
ды прикладных физических работ с наименьшей* за-
тратой сил и времени и выносить максимальную (на-
грузку в самой разнообразной учебной и боевой об-
становке должно сочетаться с четкостью, быстротой и
легкостью выполнения движений и приемов. Это до-
стигается:
а) многократным, технически правильным, повторе-
нием отдельных приемов и движений;
б) разнообразным и комплексным их сочетанием,
при соблюдении основных принципов рациональной
физической тренировки.
6. Успешность использования строевых, специаль-
ных, технических и тактических занятий в целях од-
новременной физической тренировки бойцов зависит
от умелого сочетания (комплекснровапия) учебного и
тренировочного моментов при организации и проведе-
нии этих занятий.
7. Командный состав должен следить’ за технически
правильным выполнением бойцами приемов передви-
жения по местности и действий. В первую очередь в
число их входят:
Физическая тренировка яа аанятиях
88
а) различные виды передвижений: марш, особенно
вне дорог, перебежки, движение на лыжах, движение
пригнувшись, переползание, атака, подкрадывание, пе-
реправы вброд и вплавь, смешанное передвижение
(например, при использовании живой связи);
б) преодоление или устранение естественных и
искусственных препятствий (холмы, овраги, рвы, око-
пы, кустарники, плетни, заборы, проволочные заграж-
дения, засеки и пр.);
в) самоокапывание, применение к местности, мас-
кировка;
г) использование местных предметов при наблюде-
нии и разведке (столбы, деревья, здания п т. п.);
д) глазомерное определение расстояний, быстрое
спыскивапие целей, сигнализация;
е) перевозка и переноска пулеметов, тяга и пере-
катывание орудий, подноска патронов и снарядов, пе-
реноска раненых, наводка мостов, проводка телефон-
ного кабеля, рубка деревьев и т. п.;
ж) действия при штурме и обороне: метание гра-
ахат, уколы штыком, удары прикладом; в кавалерий-
ских и артиллерийских частях—рубка лозы и пр.
8. Командный состав обязан уделять особое внима-
ние своевременному выбору и подготовке местности,
наиболее благоприятной для сочетания учебных задач
с попутной физической тренировкой бойцов. На раз-
боре занятий уделяется должное внимание оценке
действий бойцов с точки зрения физических навыков.
Увязка элементов физической тренировки с основ-
ными учебными задачами полевых занятий не долж-
на итти в ущерб стрелково-тактическому обучению.
Правильное проведение занятий позволяет сочетать
. 6»
84
Глава четвертая
обе указанные задачи в интересах повышения общих
учебных результатов полевой подготовки.'
9. Одной из основных задач тренировки войск яв-
ляется выработка приспособляемости к меняющейся
обстановке, к получаемым новым задачам и вообще ко
всевозможным неожиданностям. Поэтому основным ме-
тодом физической тренировки бойцов и строевых под-
разделений в процессе стрелково-тактических занятий
должно быть возможно более частое разнообразие
условий и обстановки действий, дача неожиданных
вводных данных, усложняющих действие бойцов и
требующих технически правильного выполнения всех
движений.
10. Моментом, имеющим огромное значение для ус-
пешности полевой учебы, является педагогически пра-
вильное использование метода соревнований, повыша-
ющего заинтересованность бойцов к занятиям и при-
ближающею последние к условиям боевой обстановки.
С особым успехом (метод соревнований может быть
применен при двухсторонних полевых занятиях (охра-
нение и разведка, оборона и наступление, встреч-
ный бой).
Включение начал соревнования в стрелково-такти-
ческие занятия требует предварительного установле-
ния ряда правил и условий, позволяющих ввести в
занятия элементы наибольшей живости, повышающих
активность каждого бойца и обеспечивающих большую
объективность оценки действий подразделений и от-
дельных бойцов со стороны командною состава, руко-
водящего занятиями.
11. Элементы физической тренировки включаются в
строевые, специальные и стрелково-тактические заля-
Физическая тренировка на занятиям S3
тнц, начиная с первой ступени подготовки одиночного
бойца п кончая длительными тактическими выходами
Л поле.
Каждый командир должен помнить, что чем боль-
шее место занимает физическая тренировка вверенных
ему бойцов на строевых, специальных и стрелково-
тактических учебных занятиях и чем она всесторон-
ней, тем с большим успехом и легкостью будут дей-
ствовать бойцы при практическом решении тактиче-
ских задач во время маневров и при боевых дей-
ствиях.
Глава пятая
МАССОВАЯ СПОРТИВНАЯ РАБОТА
1. Общие указания
1. Массовая самодеятельная физкультурно-спортив-
ная работа — одно из важнейших звеньев в системе
физической подготовки. Без широкого ее развертыва-
ния невозможно успешно разрешить общие задачи фи-
зической подготовки бойцов и командиров.
2. Как и вся массовая культурно-политическая ра-
бота в Красной Армии, физкультурно-спортивная рабо-
та служит делу боевой и политической подготовки
РККА.
3. Работа по физической культуре и спорту в РККА
организуется и проводится на основе общих принци-
пов советского физкультурного движения.
4. Соответственно этим основным положениям физ-
культурно-спортивная работа:
а) должна проводиться в теснейшей связи с общим
планом боевой подготовки н политической работы в
частях;
6) должна носить массовый характер, охватывая
широкие слои красноармейцев и начсостава;
в) должна быть образцово организована и давать
высокие качественные показатели, отвечающие аван-
Массовая спгортявная работа
87
гшрдной роли Красной Армии в физкультурном дви-
жении страны.
5. Конкретными задачами массовой физкультурно-
спортивной работы в РККА являются:
а) вовлечение в активные занятия физкультурой и
спортом личного состава частей и учреждений РККА
и членов семей начальствующего состава;
б) охват их полной сдачей норм на физкультурные
значки ГТО 1-й и 2-й ступени;
в) создание развернутой сети физкультурно-спор-
тивных организаций для проведения в них углублен-
ной образовательнрй учебно-тренировочной работы;
г) проведение всевозможных физкультурно-спор-'
тинных мероприятий, организующих культурный от-
дых бойцов, командиров и членов семей начальствую-
щего состава;
д) систематическое проведение спортивных сорев-
нований с целью стимулирования мастерства и роста
спортивно-технических достижений;
е) широкая популяризация целей, задач и путей
развития физкультурного движения и массовая разъ-
яснительная работа вокруг вопросов использования
физкультуры и спорта как мощного средства повыше-
ния темпов, качества и результатов боевой учебы.
в. Содержание массовой физкультурно-спортивной
работы определяется:
а) программными требованиями по физической под-
готовке;
б) комплексами ГТО 1-й и 2-й ступени;
в) различными видами спорта.
7. Основным организатором самодеятельной физ-
культурной работы в Красной Армии является ко-
88
Глава пятая ‘
мандный состав, ©едущая роль которого и личный
пример в спорте — основное условие успеха в массовой
работе.
8. В организации и проведении массовой работы
командный состав должен опираться на физкультур-
ный актив: пизовых спортинструкторов, групповодов,
начальников команд, мастеров-рекордсменов и масте-
ров «по отдельным видам спорта.
9. Основное внимание в массовой работе должно
быть уделено поддержанию, развитию п укреплению
общественной дисциплины, культурности п использо-
ванию методов социалистического соревнования <в ря-
дах физкультурников.
10. Дома Красной Армии и клубы частей являются
основным звеном в организации спортивной работы в
гарнизоне.
11. Массовая физкультурно-спортивная работа в ча-
стях, соединениях п учреждениях РККА должна, про-
водиться в тесном контакте с гражданскими физкуль-
турно-спортивными организациями.
2. Работа в низовых подразделениях
1. Фундаментом всей массовой самодеятельной физ-
культурно-спортивной работы является работа в низо-
вых подразделениях — командах, ротах, батареях, эс-
падронах; проводится от в общем плайе работы леп-
уголков.
2. Непременным условлен для работы в пизовых
подразделениях является 100%-ный охват состава под-
разделений различными ’ видами псргвичню-маосовой
физкультурно-спортивной работы.
Массовая спортивная работа
89
3. При левуголках организуются и проводятся:
а) различные виды физкультурного отдыха;
б) учебно-тренировочные занятия;
в) простейшие массовые мероприятия;
г) массовая разъяснительная работа.
4. Различные виды физкультурного отдыха (игры,
аттракционы, элементарные соревнования, танцы, про-
гулки и экскурсии на лыжах, на лодках и пр.) про-
водятся силами активистов-массовиков, главным обра-
зом, в праздничные и выходные дни.
Эта работа в простейших своих формах может
проводиться также и в перерывах между учениями я
занятиями (на выходах, на маневрах).
5. Учебно-тренировочные занятия (внешкольные
тренировки по нормативам, подготовка к сдаче норм
ГТО, подготовка к соревнованиям н выступлениям)
имеют целью помочь овладению техникой различных
видов спорта и физических упражнений, обеспечиваю-
щих выполнение нормативов боевой подготовки.
6. Основной организационной формой учебно-тре-
нировочной работы являются спортивные команды по
отдельным видам спорта, возглавляемые начальника-
ми команд, которые назначаются из числа наиболее
подготовленных по данному виду спорта и авторитет-
ных физкультурников.
Кроме команд, могут быть созданы группы, работа
которых носит временный характер (подототовка к
сдаче отдельных норм ГТО, подготовка к выступле-
ниям и т. п.).
7. Основными обязанностями начальника команды
являются:
90
Глава пятая
а) организационное сколачивание команды: подбор
состава, забота о месте занятий, спортивном инвента-
ре, о костюмах и пр.;
б) организация и проведение учебно-тренировочных
занятий;
в) подготовка к выступлениям п соревнованиям;
г) воспитание в команде крепкой дисциплины и
спаянности;
д) учет достижений команды п каждого ее члена.
8. В роте, батарее, эскадроне должны существовать
постоянно действующие команды:
а) по спортивным играм: волейбольные, баскет-
больные, городошные;
б) гпмнастов;
в) легкоатлетическая;
г) лыжная:
д) пловцов;
е) шахматно-шашечная.
При возможности могут быть созданы команды и
по другим видам.
Время для работы команд по каждому виду за-
крепляется календарным планом, исходя из расчета
проведения (как правило) не менее одного занятия в
шестидневку.
9. К массовым мероприятиям, проводимым в пла-
не низовой работы, относятся: сдача норм ГТО, взвод-
ные, ротные (батарейные, эскадронные) соревнования,
спортивные встречи с другими подразделениями, ве-
чера физкультурной самодеятельности и пр.
Сдача норм ГТО проводится по особым ука-
заниям Инспекции физической подготовки и спорта
РККА.
Массовая спортивная работа
91
Ротные^ батарейные» эскадронные соревнования»
организуемые с целью развертывания работы (начало
спортивного сезона или учебного периода) или для
подведения итогов, должны проводиться по определен-
ной программе, плану и с четким судейским обслу-
живанием. Периоды их проведения регулируются пла-
ном части.
Спортивные встречи между подразделениями и с
шефскими организациями могут проводиться по отдель-
ным видам спорта или комплексным программам, опре-
деляемым по договоренности между соревнующимися.
10. Разъяснительная работа по вопросам физкуль-
туры и спорта проводится в виде информаций, бесед,
докладов, наглядно-художественной агитации на спор-
тивных площадках и в лепуголюах через низовую пе-
чать, использованием печати, фото, радио, кино и пр.
11. Всю массовую самодеятельную работу в роте,
батарее, эскадроне под руководством командира под-
разделения объединяет спортинструктор <роты, бата-
реи, эскадрона, назначаемый приказом по части из
числа физкультурников, наиболее подготовленных в
организационно-методическом отношении.
12. Спортинструктор роты, батареи, эскадрона:
а) участвует в составлении плана календарной ра-
боты ЛФнуголка;
б) организует спортивные команды и направляет
их работу;
в) организует учебу и тренировку по подготовке к
сдаче норм ГТО;
г) организует спортивные выступления и соревно-
вания, подготовляет команды подразделения к сорев*
кованиям, проводимым в масштабе части;
92
Глава питал
д) направляет работу массовиков по организации
физкультурного отдыха;
е) организует массовую разъяснительную .работу;
ж) ведет учет спортивно-технических достиже-
ний команд и лучших физкультурников подразде-
лений;
з) заботится о материальном обеспечении массовой
физкультурной работы, наблюдает за сохранностью
спортивного инвентаря.
Спортинструктор работает по плану, который ут-
верждается командиром подразделения.
Инструкторско-методические указания низовой
спортинструктор получает от инструктора физиче-
ской подготовки части.
Спортинструктор роты, батареи, эскадрона имеет
право представлять командиру роты к премированию
лучших физкультурников за отличные достижения
и за активное участие в массовой работе.
3. Массовая работа в частя
1. Центром массовой самодеятельной физкультур-
но-спортивной работы части (отдельные батальоны, ди-
визионы, полки, бригады, военные школы) являются
ДНА и клубы частей.
2. Помимо работы, рассчитанной па массовый
охват (разъяснительная работа, работа по органи-
зации отдыха, массовые мероприятия и пр.), клубы
частей в своих физкультурно-спортивных организа-
циях должны объединять лучших физкультурников
из числа красноармейцев и начальствующего со-
става.
М&оеотед спортивная работа
93
X В качестве постоянно действующих организаций
в клубе ча/сти должны существовать:
а) спортивные команды по отдельным видам спорта;
б) женский п детский кружки физкультуры.
При наличии в части большого количества воль-
нонаемных рабочих и служащих могут быть созданы
из них специальные физкультурные организации
(коллективы).
4. Спортивные команды могут быть созданы по
разнообразным видам спорта.
В летний период: по плаванию, леткой атлетпке,
вело-мото, теннисные, футбольные, регби, городошные.
. В зимний период: лыжные, конькобежные, хоккей-
ные и др.
Независимо от времени года — команды гимнастов
боксеров борцов, фехтовальщиков, гиревиков, волей-
больные, баскетбольные, кружки конного спорта, пла-
неризма, парашютизма, шахматно-шашечные секции.
Создание тех или иных команд, количество п раз-
нообразие их определяются конкретными условиями
работы в частях и имеющимися возможностями;
кроме того, учитываются запросы массы, матери-
альные условия, наличие руководителей и трене-
ров и т. in.
5. Спортивные команды клубов (так же как и ни-
зовые команды) возглавляются начальниками команд,
назначение которых объявляется приказом по части.
В помощь им и для связи метут выделяться уполно-
моченные от отдельных подразделений (батальонные
сцорторганизаторы).
6. Учебно-тренировочная работа в спортивных ко-
мандах проводится по определенной программе, рас-
94
Гша пятая
считанной на овладение определенным разрядным
уровнем спорт-технического совершенствования (по
классификации Всесоюзного комитета по делам фи-
зической культуры и спорта при СНК СССР).
Время для занятий спортивных команд закрепляет-
ся в календарном плане клуба из расчета проведения
(как правило) не менее одного занятия в шестидневку
для каждой команды.
7. Женские, детские физкультурные кружки и ор-
ганизации вольнонаемных действуют на основе общих
положений, существующих для гражданских физкуль-
турных организаций.
8. Для подготовки к сдаче повышенных норм ГТО
2-й ступени (самозащита, массаж, теоретические и
другие нормы) при клубе, наряду с консультациями,
создаются специальные семинары, работающие в опре-
деленные сроки п по определенным про-граммам.
9. Особое внимание в работе клубов должно быть
обращено на выращивание физкультурного актива;
с этой целью систематически проводятся краткосроч-
ные сборы, семинары, инструктаж и периодические
совещания физкультурного актива.
10. Проведение массо-вых мероприятий — спортив-
ных соревнований па первенство» части—регулируется
общим планом части, при разработке которою необ-
ходимо учитывать особую важность заблаговременной
и самой тщательной подготовки к соревнованиям как
со стороны участников, так и со стороны организм
торов.
11. Руководство массовой самодеятельной физкуль-
турно-спортивной работой в части осуществляется ко-
мандованием части. Непосредственное руководства
дГассовая спортивная работа
массовой работой возлагается на начальника клуба и
инструктора физической подготовки части.
12. Начальник клуба отвечает за организационное
обеспечение всей массовой работы клуба.
Начальник клуба:
а) вместе с инструктором физической подготовки
составляет планы физкультурно-спартивн’эй работы;
б) разрешает вопросы материального обеспечения;
в) организует лекции, доклады, консультации, фо-
товыставки и прочие виды агитациояно-пропатандист-
ской работы;
т) обеспечивает бесперебойный ход занятий и тре-
нировок спортивных команд;
д) совместно с инструктором физпческой подготов-
ки организует и проводит спортивные соревнования,
выступления и смотры массовой физкультурно-спор-
тивной работы;
е) помогает инструктору физпческой подготовки в
организации и проведении сборов, семинаров физ-
культурного актива;
ж) организует работу с физкультурной обществен-
ностью и систематически отчитывается перед ней;
з) организует учет массовой физкультурно-спортивной
работы клуба (основание: приказ НК0ЭД104 1935 г.).
13. Инструктор физической подготовки части отве-
чает за инструкторско-методическое обеспечение всей'
массовой физкультурно-спортивной Работы.
Инструктор физической подготовки:
а) направляет и систематически контролирует ра-
боту низовых спо.ртИ'Ягтрукторов, начальников команд,
бюро секций и кружков^
9в
Га&в& пятая
б) организует учебу и прием норм ГТО (руковод-
ствуясь специальными указаниями) и представляет к
•награждению сдавших нормы полностью;
в) организует спортивные ко»м*а.пды по различным
видам спорта, подбирает для них руководителей и
тренеров, «разрабатывает программы и планы их ра-
боты;
г) организует сборы и семинары по подготовке ак-
тива;
д) подготовляет команды для участия в соревно-
ваниях вне части;
е) разрабатывает программы п планы соревнований
и прочих -массовых мероприятий и готовит судейский
состав для их проведения;
ж) поддерживает связь с гражданскими физкуль-
турно-спортивными организациями;
в) наблюдает за содержанием и сбережением спор-
тивного инвентаря.
4. Работа в Долах Красной Армин
1. Дома Красной Армии являются центром массо-
вой самодеятельной физкультурно-спортивной работы
в гарнизонах.
2. Основная задача Домов Красной Армии по
массовой физкультурной п спортивной работе —
объединение лучших физкультурников гарнизона
в сборные спортивные команды и спортивные школы
для углубленной учебно-тренировочной работы и
для подготовки к участию в соревнованиях на
первенства гарнизона, города, области и военного
округа.
Массовая сяортявдая работ»
97
3. Центральное место в работе ДКА должна зани-
мать работа по подготовке кадров методистов-тренеров
и актива для работы в частях гарнизона.
Всю свою работу по физической подготовке и спор-
ту Дома Красной Армии организуют и проводят по
специальному Положению о массовой физкультурно-
спортивной работе (приказ НКО СССР 1935 г. №104).
Курс физической подготовки
7
Глава шестая
ПРОВЕРКА. И УЧЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОД-
ГОТОВЛЕННОСТИ И ИНСПЕКТОРСКИЕ
СМОТРЫ
1. Общие указания
1. Проверка физической подготовленности личного
состава сухопутных войсковых частей осуществляется
посредством:
а) постоянного наблюдения за физическим состоя-
нием бойцов и командиров со стороны командования
и медицинского персонала частей;
б) периодических проверок качества отработки
программного материала по разделам физической под-
гетовкв;
в) инспекторских смотров физической подготовки
частей;
г) таэтическвх учений и маневров.
2. Проверка физического состояния бойцов и ко-
мандиров проводится распоряжением командования
части путем периодических врачебных обследований,
которые имеют целью:
а) выявить уровень физического развития и фи-
зической подготовленности вновь прибиваемых кон-
тингентов л помочь командованию в распределении
Проверка g учет фюнгчгеокой подготовяеяяостк 09
их цо подразделениям и специальностям, а также но
группам, что обеспечивает большую эффективность
подготовки молодых красноармейцев;
б) определять изменения в физической подготов-
ленности бойцов за отдельные периоды пребывания
в части;
в) дать возможность командованию части соответ*
стведцо регулировать боевую подготовку личного со*
става, обеспечивая сохранение здоровья и укрепление
сил бойцов;
г) ^дать объективные материалы для сравнения
степени; физического развития личного состава раз-
личных подразделений в различные сроки службы.
3. Проверка методики обучения и результатов фи-
зической подготовки производится командирами под-
разделений, частей и инспектирующими:
а) в процессе отработки программ по ступеням
и периодам обучения по любому разделу физической
подготовки; *
б) в конце зимнего периода обучения — по лыж-
ной подготовке и в конце летнего — по гимнастике,-
преодолению препятствий, гранатометанию, нападению
и защите с оружием и без оружия (штыковому бою)
и плаванию.
4. Проверка физической подготовки в процессе
обучения проводится в целях контроля правильной
методической отработки программного материала. Про-
верки и инспектирование в процессе обучения нВ
должны нарушать ход занятий и учебный план
части.
5. Физическая подготовка по всем ее разделам
проверяется командованием частей (в конце зимнего
7»
ТОО
Глава шестая
и летнего периодов обучения) проверкой выполнения
нормативов, Эту. проверку командирам частей peso*
мендуется проводить в форме массовых спортивных
соревнований между всеми подразделениями данной
части. Результаты проверки (соревнования) подразде-
лений, а также фамилии лучших по физической под-
готовке бойцов и командиров объявляются особым
приказом по части.
6. Учет результатов проверки (соревнований) ве-
дется:
а) в под разделениях— в специальной ведомости»
в которую заносятся баллы, полученные каждым бой-
цом (командиром) по каждому виду физической под-!
готовки, и выводятся обшиз оезультаты (сводка № 1);
б) в масштабе части — общие результаты сводки
№ 1 рот (батарей, эскадронов) суммируются в свод-
ку всей части.
7. В приказе по части оставляются:
а) сводка № 1 всей части поротно и особо по на-,
чальствующёму составу;
б) список лучших по физической подготовке бой-
цов и командиров (примерно, 10 чел.), составляемый
на основе ведомостей подразделений.
Л. Проверка выполнения результатов (нормативов)
физической подготовки командованием части должна,
как правило, предшествовать смотру старших началь-
ников. В случае проведения инспекторского смотра до
проверки, на нем устанавливается лишь степень ус-,
шешности обучения и правильности тренировки по
отдельным видам физической подготовки.
9. Инспекторские смотры проводятся в сроки, ус-
танавливаемые командованием округа (армии), р кон-
Проверка д учет физической подготовленности 101
це зимнего периода — по лыжной подготовке и в кон-
це летнего — по всем остальным разделам физической
подготовки.
,10. Старшие войсковые начальники и инспектиру-
ющие на смотрах физической подготовки в частях
проверяют (минимально):
а) учебный батальон (роту, дивизион или школу);
б) две роты (батареи, эскадрона);
в) одно-два специальных подразделения,
fl. Инспекторские смотры физической подготовки про-
водятся согласно нормативам до физической подготовке.
2. Порядок и условия приема нормативов
по физической подготовке
1. Нормативы по физической подготовке сухопут-
ных сил РККА устанавливаются по разделам: а) гим-
настика, б) преодоление . препятствий и штыковой
бой, в) лыжная подготовка и г) плавание.
2. Проверяется весь Личный состав (проверяемой)
части. Прием нормативов производится по плану,
указанному на стр. 102.
3. При проверке начальствующего состава основ-
ным и решающим является не только высокая лич-
ная физическая подготовленность, но, главное,—
степень «подготовленности подразделений (части) и
умение командира организовать и провести занятия.
4. Зачетные упражнения нормативов, соответству-
ющие нормам ГТО 1-й и 2-й ступени или превосхо-
дящие их, выполненные на проверках и смотрах
(так же, как и на соревнованиях), засчитываются как
сдача соответствующих норм ГТО.
102
Глава хйестая
Кто гфо- меряется Что проверяется Бойцы 1-го года службы Бойцы 2-го года службы Началь- ствующий состав
Гимнастика Преодоле- ние препят- ствий и штыковой бой Лыжная подготовка Плавание Нормативы по задаче № 2 1-е и 2-е Пробег на 20 км 100 м в спортивной форме, 50 м в обмунди- ровании Нормативы по задаче № 3 зачетные уг (для всех) Пробег на 20 км и слалом То же, что п для бой- цов 1-го го- да службы, и спасание утопающего Нормативы по задаче № 4 гражиения Пробег на 20 км и слалом То же, что и для бой- цов 2-го го- да службы
S. Общая оценка физической подготовленности от-
дельных бойцов и командиров по всему комплексу
зачетных упражнений (нормативов) инспектирующим
производится сложением средних баллов, полученных
во каждому виду норматива в целом (по гимнастике,
лыжной подготовке, штыковому бою я др.), и деле-
нием полученной суммы на число видов, включенных
в план инспектирования.
При наличии неудовлетворительной оценки (менее
2,5 балла) более чем в одном из видов нормативов сред-
ний балл и оценка снижаются па одну ступень (1 балл).
Проверка g учад? фваичеогой додготовяеннротд 103
в. Обитая оценка физической подготовленности под-
разделений и части в целом производится сложением
средних баллов, полученных всеми бойцами и коман-
дирами данного подразделения но всему комплексу
нормативов, и делением полученной суммы на число
выставленных на проверку (смотр) ладей.
• При наличии общей неудовлетворительной оцейки
(менее 2,5 балла) более чем у 10% проверявшихся
средний балл снижается на одну ступень (1 балл).
3. Правила оценки преодоления препятствий,
гранатометания и штыкового боя
t *
1. Проверка подготовленности по преодолению пре-
пятствий, гранатометанию и штыковому бою прово-
дится: а) на 150-метровой полосе препятствий и б) на
полосе препятствий по комплексу ГТО 2-й ступени,
2. Условия выполнения 1-го зачетного упражнения:
1) Старт из положения для стрельбы лежа. Пуск
со стерта производится по одному человеку или по
отделениям при наличии мишеней на всех, по
командам «внимание» и «марш». В момент подачи
последней команды производится взмах флажком и
засекается время, а боец начинает преодоление по-
лосы по указанному в схеме направлению.
2) Финишем считается принятие бойцом на линии
финиша положения для стрельбы лежа, с постановкой
ударника на боевой взвод (открыванием и закрыва-
нием затвора). В момент звука от закрывания затвора
засекается время финиша.
, 8) Для преодоления препятствий разрешается лю-
бое количество нолыток. При обходе (или неспособно-
104
Xtaasa шестая
ети преодолеть) хотя бы одного препятствия, а также
в случае ненанесения укола хотя бы по одному из
чучел норматив считается невыполненным й оцени-
вается нулем баллов. Так же оценивается норматив
в случае преодоления полосы медленнее соответствую-
щих норм времени, указанных в таблице оценки.
3. Назначение отдельных препятствий и порядок их
преодоления (см. (приложение 4):
1) Рубеж для переползания длиной 20 м преодо-
левается по команде «марш» переползанием «ничком»
или на боку.
Бревно круглое Диаметром 15—25 см, поставлен-
ное на две стойки высотой 1,25—1,35 м (общая вы-
сота бревна 1,5 л). К стойке у начала бревна при-
крепляется (поперечная перекладина, служащая
ступенькой для входа на бревно. После перехода
{пробегания) по бревну—соскок на землю любым
способом.
3) Изгородь деревянная высотой 1,5 л; состоит из
трех звеньев: одао — с тремя жердями с расстояни-
ем между ними. 50 см, для преодоления поверх верх-
ней жерди любым способом, второе—<е двумя жер-
дями (верхней и средней), для подлезания под ниж-
нюю жердь, и третье — с двумя жердями (верхней и
нижней), для пролезания между ними. Ширина каж-
дого звена —2 л. Изгородь преодолевается по одному
из трех звеньев (любому).
4) Окоп шириной 2 м, длиной S м и глубиной
1,5 м Преодолевается прыжком любым способом («ша-
гом»—на одну ногу или «доскочным на обе ноги»)'
и служит целью для метания цранат.
Проверка g учет физической подготовяетаоетв105
5) Гранатометание состоит из бросков двух гра-
йат (не переступая линии старта) с места или с раз-
бега любым способом^ Гранатометание считается вы-
полненным:
а) отлично—* при попадании двумя гранатами в
окоп;
б) хорошо —при попадании одной гранатой в
окоп;
в) посредственно—при падении обеих гранат в
пределах бчметровой полосы (2 м перед окопом и
2 м за окопом).
Если одна граната упала в пределах 6-метровой
полосы, но ®е попала в окоп, а другая не долетела
до* полосы, или перелетела через ное, гранатомета-
ние считается выполненным, оценка выполнения нор-
матива снижается на 1 балл. При падении обеих
гранат вне полосы норматив считается невыполнен-
ным и оценивается нулем баллов.
6) Поражение целей (чучел) производится в по-
рядке номеров целей:
Цель № 1—основной укол.
Цель "М 2 — отбив «вправо, основной укол.
Цель № 3—с поворотом налево—отбив «вниз
направо», основной укол.
7> Действия с палками. У чучел № 2 и 3 ста-
вится по одному нападающему с тренировочной пал-
кой, из числа лучших по штыковому бою младших
командиров или бойцов, действующих согласно сле-
дующим указаниям:
У чучела № 2 нападающий подпускает прове-
ряемого ца 4 шага к цели и наносит ему укол тре-
нировочной палкой в правое плечо.
toe
ТЪхава meoffts
У чучела № 3 — то же, но укол наносится тре-
нировочной палкой в' правое бедро.
8) Проверяемый обязан после отбива укола на-
падающего немедленно нанести сильный и меткий
укол в чучело. В случае задержки проверяемого с
уколом по чучелу, нападающий должен поразить его
вторичным уколом палкой.
Цри поражении (касании) проверяемого палкой у
чучел № 2 и 3 поражение целей и весь норматив
считается невыполненным и оценивается нулем бал-
лов. Точно так же оценивается норматив, если про-
веряемый : нанесет хотя и правильный (сильный и
меткий) укол, но нри облегчении, допущенном напа-
дающим с палкой.
4. Таблица оценки по 1-му валенному упражне-
нию:
Оценка Норзга времени ддн 1-го года служба
общая балзг
Посредств. 2,5 3 1 м. 35 с. 1 м< 30 с.
Хор. 3,5 4 1 м. 25 в. 1 м. 20 с.
Отх 4,5 5 1 м. 15 в. 1 м. 10 е.
Дродерва g учет фвздгиовой яодгетовдедгосте юу
5. Условия выполнения 2-го зачетного упражнения
те же, что и в 1-м зачетно^ упражнении. Усложня-
ются упражнения за счет времени и увеличения це-
лей (см. приложение 4).
6. Поражение целей уколами и ударами прикла-
дом производится в порядке номеров целей:
Цель >6 1 — отбив «вниз направо», основной укол.
Цель № 2 —с поворотом налево отбив «влевд»
или «вниз», удар прикладом «сбоку» или «вперед».
Цель № З—о поворотом направо отбив «вира*
во», основной укол.
Цель № 4 — с поворотом галево отбив «влево*,
удар прикладам «сбоку».
Цель № 5 — с поворотом направо отбив «вправо»,
укол.
7. Действия нападающих с тренировочными пал-
ками:
У цели № 1—колет проверяемого палкой в
правое бедро.
У цели № 2 — в момент поворота проверяемого
колет его палкой в левое плечо или в левое бедро,
У цели № 3 — коле! проверяемого падкой в пра-
вое плечо.
У цели № 4— колет палкой в левое плечо.
У целя* № 5 — колет палкой в правое плечо.
8. У^олы считаются действительными при про-
никновения штыка в мишень (на трать длины). Ми-
шени для уколов должны быть плотными (связан-
ные пучки прутьев). Лица? находящиеся с палками
у мишеней (целей), обязаны следить за качеством
уколов и ударов;
108
Гзтава шестая
Удары прикладом считаются действительными при
падении шара со стойки,. независимо от точки па-
дения.
При нанесении уколов или ударов прикладом, не
соответствующих условиям и правилам, норматив
считается невыполненным и оценивается нулем бал-
лов.
9. Таблица оценки по 2-му зачетному упражне-
нию:
Оценка Норма времени
общая база для 1-го года службы для 2-го года службы
По- средств. 2,5 3 1 М. 35 С. 1 М. 30 с. . 1 м. 33 с. 1 м. 28 с.
Хор. 3,5 4 1 м. 25 с. 1 м. 20 с. 1 м. 23 с. 1 м. 18 с»
Отл. 4,5 5 1 м. 15 с. 1 м. 10 с. 1 м. 13 с. ги 08 с.
10. Проверка преодоления полосы препятствий по
комплексу ГТО 2-й ступени проводится согласно'
Правилам приема норм по ГТО, утвержденным
б. ЕСФК СССР (ныне Комитет по делам физической
культуры п спорта при СНК СССР), и засчитывается
как сдача данной нормы.
Проверка я учет физической подготовленности . 100
4. Правила оценки лыжной подготовки
1. Оценка лыжной подготовки производится в бал.
лях, в зависимости от показанного времени, согласно
следующей таблице:
| •“/“ W 1 Наименование норматива и усло- вия выполнения - О общая д ф м л Й1 балл 1 р I Рядовой со- став 1-го года службы Рядовой со- став 2-го года службы Началь- ствующий состав
1 Пробег на лы- жах 20 км для стрелковых, спе- циальных и кон- ных Подразделе- ний. Форма одеж- ды караульная, зачет индиви- дуальный По- сред. 2,5 3 2 ч. 30м. 2 ч. 25м. !2 ч. 20м. 2 ч. 15м. 2 ч. Юм. 2 ч. 05м.
Хор, 3,5 4 2 ч. 21м. 2 ч. 17м. 2 4.11м. 2 ч. 07м. 2 ч. 01м. 1 ч. 57м.
Отл. 4,5 5 2 ч. 13м. 2 ч. Юм. 2 ч. 03м. 2 ч. 00м. 1 ч. 53м. 1 ч. 50м.
2 Слалом—скаты- вание е гор с объездом препят- ствий По- сред. 2,5 3 — 13 очк. 14 очк. 15 очк. 16 очк.
Хор. 3,5 4 •— 15 очк. 16 очк. 17 очк. 18 очк.
Отл. 4,5 б —— 17 очк. 18 очк. 19 очк. 20 очк.
но
Гахова шестое
2. Испытание по слалому проводятся на
склоне, по возможности открытом, допускающем без-
остановочный длинный и быстрый спуск на лыжах о
поворотами.
Количество поворотов не менее четырех. При ис-
пытании даются две попытки (учитывается лучшая).
Старт раздельный. При выполнении слалома обе лы-
жи должны пройти между флажками. Флажки рас-
ставляются на ширине 8 м; по длине от 5 до 10 л.
За каждый сбитый флажок — 1 штрафное очко. За
падение — 3 штрафных очка. Оценка производится по
скорости и по количеству полученных штрафных оч-
ков. Лучшее время по скорости оценивается в 20 оч-
ков. За каждую секунду худшего времени высчиты-
вается из 20 очков 1 очко, за 0,1 секунды — 0,1 очка.
Для вывода результата ставятся очки за время, из
которых высчитываются штрафные очки за наруше-
ние правил прохождения дистанции.
По слалому проверяются бойцы 2-го года службы
и начальствующий состав.
3. Подготовленность по проберу на 20 км опреде-
ляется: отдельного бойца (командира) — баллом, по-
лученным за пробег; подразделения—суммой баллов
всех бойцов^ и командиров, деленной на число уча-
ствовавших в пробеге.
4. Строевая лыжная подготовка проверяется и
проходится на строевых. занятиях. Маршевая лыжная
подготовка — на выходах в поле, зимних учениях и
маневрах.
5. При общей оценке подразделения и части в це-
лом, в случае наличия неудовлетворительной оценки
Проверка а учет фжмгееской подготовденностд ХЦ
более# чем у 10% проверяющиеся, средний балл одей-
ки понижается на одну студень (на 1 балл), так же
как и по, гимнастике.
5. Правила оценки по плаванию
* 1. Оценка по плаванию проводится:
а) плавание на 100 м в спортивной форме любым
способом;
б) плавание на 50 м в повседневной одежде, о
присвоенным ручным оружием (учебным) и про-
тивогазом (сапоги за поясом, противогаз на голове
или в руке);
в) спасание утопающего;
г) прыжки в воду.
2. Оценка подготовленности по плаванию произ-
водится согласно таблице, помещенной на стр. 112.
3. Плавание на 100 лс, спасание утопающего и
прыжки в воду проводятся по правилам приема норм
ГТО, утвержденным б. ВСФК ССОР (ныне Всесоюз-
ный комитет по делам физической культуры я спор-
та при СНК СССР).
4. Оценка, прыжков производится по «таблице
оценки» и в зависимости от качества выполнения
прыжка, определяемого количеством и степенью гру-
бости ошибок при подходе к краю вышки (мостика),
при полете и входе (погружении) в воду. При вы-
полнении прыжка без ошибок или с незначительной
ошибкой в одном из указанных упражнений ставит-
ся высший балл соответственно высоте совершаемого
прыжка. В случае выполнения прыжка с грубой
| -и/я К Наименование нормативов О ц е I общаи к х а балд Рядовой состав 1-го года службы Рядовой состав 2-го года службы Началь- ствующий соста > Х1Й Глава шестая z
1 Плавание на 100 м. Форма одежды спор- тивная Посред. 2,5 3 2 М. 30 С. 2 м. 26 с. 2 м. 22 с. 2 м. 18 с. 2 м. 14 с. 2 м. 10 с.
Хор. 3,5 4 2 м. 22 с. 2 м. 18 с. 2 м. 14 с. 2 м. 10 с. 2 м. 06 с. 2 м. 02 с.
Отл. 4,5 5 2 и. 14 с. 2 м. 10 с. 2 м, 06 с. 2 м. 02 с. 1 м. 58 с. 1 м. 54 с.
2 * / Плавание на 50 м в повседневной фор- ме одежды, с ору- жием и противога- зом (сапоги за поя- сом, противогаз на голове или в руке) Посред. 2,5 3 2 м. 20 с. 2 м. 16 с» 2 м. 12 с. 2 м. 08 с. 2 м, 00 с. 1 м. 55 с.
Хор. 3,5 4 2 м. 12 с. 2 м. 08 с. 2 м. 04 с. 2 м. 00 с. 1 м. 50 с. 1 м. 45 с.
Отл. 4,6 Б 2 м. 04 с. 2 м. 00 с. 1 м. 56 с. 1 м. 52 с. 1 м. 40 е. 1 м. 35 с.
Куро фхшпеокой подготовка
3 Спасание утопаю- щего. Форма одежды спортивная Посред. 2,5 3 10 м. 12 м. 14 м. 16 м. 22 м. 24 м.
Хор. 3,5 4 14 м. 16 м. 18 м. 20 м. 26 м. 28 м.
Отл*. 4,5 5 18 м. 20 м. 22 м. 24 м. 29 м. 30 м.
4 Прыжки. Форма одеж- ды спортивная. Про- водится по правилам Посред. 2,5—3 Ногами в воду с 3 м Ногами в воду с 5 м То же, что и для 2-го года службы
Хор.- 3,5—4 Ногами в воду с 5 м „Ласточка" с 3 м То же, что и для 2-го года службы
Отл. 4,5-5 „Ласточка" с 3 л „Ласточка" с 5 м То же, что и для 2-го года службы
Проверка и учет физической иодготовиеянооти 113
ш
ГЬц» шест&д
ошибкой (например, полет с «Дрыгающими» ногами
или руками, вход в воду «комом», удар о поверх-
ность воды «плашмя» и т. п.) норматив считается
невыполненным и оценивается нулем баллов. Инспек-
тирующий имеет право ч дагь повторную по-
пытку.
5. Нормативы в плаваний на 100 м в спортивном
обмундировании и на 50 м в повседневной форме с
оружием являются обязательными для всех.
6. По нормативу «спасание утопающего» прове-
ряется в обязательном порядке младший и средний
начальствующий состав.
7. По прыжкам в воду проверка производится на
выбор — отдельных подразделений или бойцов от раз-
личных подразделений.
6* Правила оценки и нормативные показа-
тели по гимнастике
Правила оценил У
1. На проверках и смотрах подготовленность по
гимнастике производится по именному списку под-
разделения в порядке, указанном проверяющим.
Каждый проверяемый выполняет зачетное упраж-
нение (комбинацию) соответственно своей подготовке
один раз. Повторные попытки выполнить упражне-
ние допускаются лишь по усмотрению проверяю-
щего.
2. Проверяемый, вызванный для выполнения Уп-
ражнения, выходит к снаряду, становится лицом к
проверяющему в положение «смирно» н докладывает:
должность, знание, фамилию и срок службы.
Проверка д ггст физической ЕодготоваениоМ» 1|5
Примеры:
«Красноармеец Семенов, 1-го года службы».
«Командир отделения Петров, срочной службы»,
«Старшина Борисов, сверхсрочной службы».
«Командир роты, старший лейтенант Сергеев».
- 3. После команды проверяющего «к снаряду», по-
веряемый подходит и выполняет упражнение. Выпол-
нив упражнение, отходит на 2—3 шата от снаряда
и становится лицом к проверяющему в положение
«вольно».
Выполненное упражнение заканчивается соскоком
(перескоком) со снаряда в мяйсое полуприседание,
руки вперед (при дохвате одной рукой за снаряд
другая вытягивается вперед). Быстро вставая, опу-
стить руки вниз и отойти на 2—3 шага от, сна-
ряда.
4. Проверяющий громко- объявляет свою оценку
(балл) и вызывает следующего. По этому вызову
проверяемый принимает положение «смирно» и ухо-
дят в строй, а вызванный выходит к снаряду, пт.д.
5. Оценка качества исполнения упражнения про-
изводится ^тятью баллами:
ОТ 5 ДО 4,5 — отлично;
ОТ 4,4 до 3,5 — хорошо;
от 8,4 до 2,5 — посредственно;
ниже 2,5 — не выполнил.
6. Оценка исполненного упражнения производит-
ся отдельно: а) за технику выполнения движения и
б) за класс выполнения — по 5 баллов. Полученная
сумма баллов складывается и делится пополам, да-
вая окончательную оценку.
Глава шестая
116 ,
7. Техника упражнений оценивается с учетом до-
пущенных ошибок: мелких, значительных и грубых;
в зависимости от этого и сбавляются баллы или до-
ли баллов от пяти.
Так, например:
а) за мелкие ошибки (каждое положение или дви-
жение головы, туловища, ног или всего тела не впол-
не соответствует образцовому его выполнению) —
0,25 балла; ,
б) за значительные ошибки (нарушение правиль-
ности положений и движений в более сильной сте-
пени)—от 0,25 до 0,5 балла;
в) за грубые ошибки (изменение характера дви-
жений или (положений) или невыполнение упражне-4
ния ставится нуль баллов.
8. Мелкими ошибками считаются: заметное неточ-
ное положение Ьли движение головы, туловища и
конечностей при выполнении элементов упражнения
и при подходе к снаряду и отходе от него, напри-
мер: опущенная голова, подогнутые или разведенные
носки, колебание или неточное положение различных
частей тела в предписанных фиксированных положе-
ниях, неточный хват руками за снаряд, поправка
хвата, задержка в темпе исполнения упражнения,
сгибание или разведение конечностей на один мо-
мент (типа <моргания> ими), передвижение с места
шагом или незначительным прыжком после соскока
со снаряда, колебание тела для сохранения равнове-
сия, касание снаряда (когда этого не должно быть),
недостаточно энергичный разбег и толчок при прыж-
ках, чуть согнутая спина (когда она должна была
быть прямой) и т. п.
Проверка я y^ret фяадческой тЯ>дготовдешговтд 117
9. Значительными ошибками считаются: ясно вы-
раженные неправильные положения или движения
головы, туловища и конечностей, перечисленные в
а. 8, а также дрожание конечностей, проведение си-
лового элемента незначительным рывком или махо-
вого элемента незначительным дожимом; выполнение?
силового элемента не в одном темпе или с останов-
ками движения; передвижение с места после соскока
значительным прыжком или удержание равновесия о
незначительной опорой на руки о землю (пол); не-
четкий подход к снаряду и отход от него, недоста-
точная общая выправка, неправильные повороты на
углах и кругом, медлительность, начало движения с
правой ноги, нерассчятанныйх подход к снаряду и от-
ход в «квадрат» и «строй», неправильная гимнасти-
ческая стойка «вольно».
10. Грубыми ошибками считаются: недоведение
комбинации до конца; пропуск, замена (в том числе
маха силой или сиды маЬом) или добавление эле-
мента (хотя бы и более трудного); не предусмотрен-
ные в описании упражнений касания снаряда и ос-
тановки с целью облегчения упражнения, например:
сед на снаряд, остановка ноги на снаряде во время
наполнения метов, касание снаряда руками при уп-
ражнениях в равновесии и т. п.; перебор руками
при прыжках через коня; падение после доскока;
нечеткий подход к снаряду и отход от него.
11, Оценка класса исполнения упражнения произ-
водится с учетом подхода и отхода от аваряда сле-
дующим образом:
а) упражнение выполнено легко, четко, смело и
красиво, оценивается отлично — 5 баллов;
118
Гшша шестам
б) упражнение выполнено четко* красиво и уве-
ренно, но недостаточно легко* оценивается хорошо —
4 балла*
в) упражнение выполнено недостаточно четко и
уверенно* оцеоагивается посредственно — з балла;
г) упражнение выполнено напряженно или вяло*
мешковато и неуверенно* оценивается плохо — 2
балла* *
д) упражнение' выполнено через силу* с большим
трудом и напряжением, или боязливо и неряшлива*
оценивается очень плохо— 1 балл.
12. Для определения физической подготовки от-
дельного бойца или командира по гимнастике в це-
лом необходимо баллы, полученные по каждому виду
зачетных упражнений, сложить и сумму разделить
на число видов, что и даст средний балл, выражаю-
щий личную подготовку по гимнастике.
Сумма средних баллов, полученных всеми про-
веряемыми, деленная на число бойцов или команди-
ров* прошедших проверку» даст общий средний балл*
выражающий подготовку до гимнастике группы или
подразделения.
При выведении средней отметки отдельного кур-
санта или tкомандира, при наличии плохой отметки
хотя бы по одному зачетному упражнению, средний
балл снижается на 1*белл, а при выведении средне-
го балла группы (подразделения) сбавляется I балл
при наличии плохих отметок более чем у 10% лич-*
него состава группы или подразделения.
13. Учет результатов проверки производится 00-
гласно учепгой карточке {см. стр. 119).
Проверка и учет фивичеокой подготовленности 119
—-----------------------------------------5------------
Учетная карточка оценки по гимнастике
Подразделение
Зада Серия Ns. . ч a Ns... - 9
Зачетные крмби- нации 1 9 3 4 5 Средний
i aj Фамилия И ИМЯ х. балл
1
2
3
4
5 »
6
7
8
9
10
Сумма бал- Оценка лов
”=« С[йГ
Командир отделения
1Я0 Гдава шестая .
Нормативные показатели по первой задаче
1-я зачетная комбинация
Турник низкий (1,60—1,70 д)
Выходное положение (В. П.): встать у турника—хват
надхватом
1 Толчком ног, продеть их между рук, в вис сзади. Нога сильно поджать под себя (скор- чить).
2 Обратным движением продеть одну ногу вперед, между рук, вис на подколенке другой ноги (вис завесом).
3 Размахивание. Вторым махом свободной но- гой назад перейти в сед верхом (подъем за- весой).
4 Повернуться крутом (180°), отпуская руки одновременно о перехватом их в подхват.
5 Подняться в упоре на руках, обхватив со- гнутой нотой перекладину. Падая f плечами вперед, махом свободной ногой выйти в упор верхом (оборот вперед, завесом).
6 С поворотом (90°) и перемахом ноги вперед соскок (заножка одной, ногой).
Проверкам учет физической иодготовденнооти 121
2-я зачетная комбинация
Брусья средние (1,60—1,70 м)
В. IL: встать внутри брусьев, дальше вперед
1 Прыжком вверх притти (наскочить) в упор на согнутые руки, обозначить; медленно ра- зогнуть руки (вспор).
2 Одно размахивание, ноги вместе, вторым размахом развести и свести их на предмахе и замахе.
3 ' На предмахе перемахнуть левую ногу по правому брусу «спереди, и в темп, с поворо- том- налево кругом 4180°) и перемахом правой через оба бруса, высею, ноги врозь (разложив) за руками.
4 Скользящим движением * рук вперед по брусьям перейти в упор, лежа за руками, на длине рук.
5 Снять ноги внутрь брусьев, на предмахе сложиться, ноги над головой, и толчком ног вперед сесть, ноги врозь (высед разножив, всжлопкой).
6 Перехватить руки вперед и махом правой ногой назад, соскок влево (заножка правой).
1S2 . raw дюедая _ . - ..
8-я зачетная комбинация
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В. П.: встать у коня, хват за ручки
1 Толчком ног продеть левую ногу между рук в упор верхом.
2 Одновременно продеть: правую ногу вперед, левую назад, между рук (скрещение скорчив).
3 С поворотом направо крутом (180°) перемах- нуть левую ногу через круп коня и с поворо-
том налево (90°), упором на левую руку, за- ножка правой.
4-я группа зачетных упражнений
Козел в ширин у, веревочка
1 Мостик 2 л от мата. С разбегй, толчком од-'
ной ноги, простой прыжок в длину с точным
|И правильным доскоком в полуприседание.
2 Веревочка 90—100 см, прыжок о мостика.
С разбега, толчком одной ноги, простой пры-
жок "в высоту с поджатыми под ^ебя нотами.
3 Козел в ширину, с мостиком, высота 110 см.
О разбега, толчком обеих ног, прыжок, ноги
врозь (разножка). I
Проверка и учет фяеячеокрй додготовдетгцоотн lg3
6-я зачетная комбинация
Лестница наклонная
В. П.: прыжком повиснуть надхватом за ступеньку
снизу лестницы
11 1 Перехватом рук поочередно за ступеньки влезть вверх на одних руках 2—3 л.
2 Перелезть с нижней стороны лестницы на верхнюю. 4
3 Слезть вниз в упоре на руках, перехватам поочередно за ступеньки! Ноги скользцт по брусьям, упираясь ступнями.
G-я зачетная комбинация
Бревно— высота 100 ел, длина 5—6 л
В. Пл сесть верхом в начале бревна
1 Встать на бревно, выставив одну ноту впе- ред (согнуть погн назад ступнями на бревно, выставить одну ногу вперед, колено между рук, н встать).
А 2 Руки в’стороны. Ходьба с вытягиванием но- ги вцеред на каждый шаг.
3 Соскок в сторону,' прогнувшись, руки вверх кнаружи.
124
Глава шестая
7-я группа зачетных упражнений
Комплекс упражнений ГТО 1-й ступени
1 Потягивающие упражнения.
2 Огибание и разгибание рук.
3 Выбрасывание ног вперед по очереди.
4 Нагибание туловища вперед, руки к носкам.
5 «Ласточка» на одной ноге.
6 Удары кулаками вперед с вращением ту- ловища.
7 Нагибание туловища вправо и влево.
8 Приседание и вставание с вытяливанием рук вверх и назад.
9 Прыжки на месте, ноги врозь и вместе.
10 Дыхательное упражнение.
Проверка g учет фюячвекой додготоюгенноети IflS
Нормативные показатели по второй задаче
1-я зачетная комбинация
Турник высокий (2,20—2,40 м)
Выходное положение (В. П.): вис надхватом
1 Подтянуться на руках и быстрым движе- нием тела вверх, ногами вперед, выйти в упор, спереди (вышмыг передом).
2 Перемахнуть одну ногу вперед, в сед, вер- хом.
3 С отмахом ногой назад, оборот назад на подколенке, внутри рук (оборот назад завесой).
4 При упоре верхом правая нога спереди: пе- рехватить левую руку в подхват и с поворотом налево (180°), перемах левой назад в упор, спереди.
5 Падая плечами назад, выбросить тело под перекладину, нотами вперед в вис, на прямые руки (мах подметывая).
6 В конце маха назад соскочить. Руки отпу- скать в мертвой точке (ооскок на замахе).
Ш
Глава шестая
2-я зачетная комбинация
Брусья средние (1,60—1,70 л)
В. IL: встать в середине брусьев продольно, хват
за передний брус
1 ч Толчкам нот выбросить тело вверх, ногами вперед в упор, лежа за руками продольно (вы- шмыг передом).
2 Круг правой йогой влево под поту над зад* ним брусом.
3 Перемахнуть левую ногу вперед и внутрь брусьев и с поворотом направо сесть перед руками, ноги врозь (разножив).
4 Перехватив руки вперед, отодвинуть тело на- зад в упор, лежа за руками разнежив, на дли- не рук.
3 Снять ноги внутрь брусьев, сложиться на предмахе, ноги над -толовой (упор взнеся) и толчком тог высед бедром на один брус (высед облегченный).
в Снять ноги внутрь брусьев и, махом назад, соскок в сторону (заножка).
Проверка я учет фивдчеокой додготетдездгостас
8-я зачетная комбинация
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В. П.: встать против левой ручки, хват надхватом
1 1 Прыжком вверх, с поворотом направо (90°) перемахнуть левую ногу вперед в сед верхом. В темп, круг левой вперед через ручки.
2 После круга левой ногой высокий предмах и замахом движение ног накрест (скрещение) с поворотом в сед, верхом, лицом кнаружи.
8 Движением ног назад упор, лежа за руками» и в темп разножка вперед. - - - i
4-я группа зачетных упражнений
Конь в ширину, козел, веревочка
1 Конь в ширину с ручками и мостиком, вы- сота 110 ел. С разбега, толчком обеих ног; пры- жок с поджатыми под себя ногами (скорчка).
2 с Веревочка с мостиком, высота 90—юо см. С разбега, толчком одной ноги, выносом другой вперед, с подтягиванием к ней толкающей (в преднос) гимнастический прыжок.
3 Козел в ширину, высота 120 см» с мостиком. Разножка с прогибанием едины за снарядом.
128
Тзхава шестая
5-я зачетная комбинация
Канат вертикальный 5—6 м
В. П.: встать у каната, хват на высоте груди
1 Развести ноги в стороны и поочередным пе- рехватом рук влезть вверх 3 л.
2 Завязаться способом «петля» — выдерж.
3 Развязаться й слезть в три темпа.
6-я зачетная комбинация
Бревно —высота 1,20 л >
R И.: сесть верхом в начале бревна
1 Встать на бревно с подтягиванием нот под себя (согнуть ноги назад ступнями на бревно, подтянуть под. себя, поставить ступни к рукам, колени врозь).
2 Руки за голову. Ходьба с приседанием, на одной ноге на каждом шагу, другая, в темп с приседанием, выполняет мах вдоль бревна с заднего положения — вперед.
3 Поворотом на 90° встать продольно, соскок
- назад.
Проверка д учет фяеичёсгаой додготовдендостя 120
7-я зачетная комбинация 1
Гимнастические упражнения с вин-
товкой
Комбинация вольных движений о винтовкой состоит
из 27 движений, рассчитана на 8 тактов и выполняется
подряд четыре раза
Выходное положение (6. IL): основная стойка, вин-
товка у ноги
Такт Счет Описание движений
I 1 Первое движение приема — сна плечо».
2 Поворот налево кругом (180°) на нос- ках, ноги остаются в положении скрест- ном, руки вытянуть в стороны. Винтовка вертикально в правой руке, пальцы левой сжаты в кулак, ногтями вперед.
3 Поворот направо кругом (180°). Левой рукой, дутою книзу, взять винтовку из правой руки, правую руку, дугою книзу, поднять в сторону, пальцы в кулак, ног- тями вперед.
4 Выдерж.
П 1 Присесть, колени в стороны, винтовку перед собой горизонтально, прикладом влево, правая рука под левой накрест.
2 Встать, повернуть винтовку перед со- бой вертикально, прикладом вверх.
И .Присесть, колени в стороны, повернуть винтовку в горизонтальное положение, прикладом влево, правая рука под левой скрестно.
Куро физической подготовки
9
180
Гяаяа шестая
Такт Счет Описание движений
3 Прыжком вверх встать, нови врозь,
винтовку над головой — горизонтально.
4 ‘Выдерж.
ш 1 Поворот налево на пятках (90°), руки с винтовкой дугами вправо перед собой, встать в боевою стойку, левая вперед (полуприседание на обеих ногах равно-
деерио, руки полусогнуты, приклад у локтя, туловище умеренно наклонено вперед.
2 Взмахом правой ногой и прикладом вперед, поворот крутом налево (180°), на левом носке в боевую стойку.' При пово- роте левую руку согнуть к плечу, ство- лом на плечо.
3 Укол, с выпадом левой вперед, вин- товка горизонтально.
4 Выдерж.
IV 1 Шаг правой ногой вперед, встать на правую ногу, левая на носке. Туловище довернуть направо, удар прикладом на-
ч зад, винтовка горизонтально, ствол у ле- вого плеча, острый угол приклада вперед, смотреть назад.
2 Поворот налево кругом (180°) на нос- ках, встать на левую ногу, правая сзади
1 на носок. Винтовка ударом приклада спра-
1 ва onwmer по горизонтали круг 380°
Проверка g згеет фясигаеской додготовяенноетя 1$1
Такт Счет Описание движений
е 3 Поворотом направо (90°) встать на обе ноги равномерно, винтовку горизонтально вниз, сильное пружинистое нагибание ту- ловища вниз»
4 Повторить пружинистое нагибание.
.V 1 Встать с поворотом направо (90°) в по- луприседание на левой ноге. Винтовку
। повернуть в наклонное положение, прикла-
дом к левому бедру, левую руку вперед.
2 Шаг с левой ноги вперед.
И Короткий замах йинтовкой назад, справа.
3 Укол вперед вверх с выпадом правой ногой вперед, левая нога сзади на носке.
4 Выдерж.
VI 1 Поворот налево кругом (180°), встать на обе ноги равномерно, винтовку гори-
зонтально на лопатки.
2 Шаг с правой ноги вперед, поворот на- лево крутом (180°) на носках, встать на правое колено, винтовку опустить вниз прикладом к левому -носку слева, в на* клонное положение, левая рука вперед.
3 Винтовку вертикально, прижать к ле- вому плечу, упор прикладом в землю. Правую руку вытянуть вперед, ладонью книзу, левую «wy назад, голову повыше.
4 Выдерж*
9*
132
Глава шестам
Такт Счет Описание движений
VII 1 Правую руку поставить па землю, на линии приклада. Толчком правой ноги поставить ноги вместе, между прикладом и рукой, колени «вместе.
2 Высоким црьвжком на месте, с поворо- том налево кругом (180°) встать в боевую стойку; левой вперед.
3 С поворотом направо кругом (180°) пе- рекинуть винтовку направо, в боевую стойку правой вперед.
4 С поворотом налево кругом (180°) пе- рекинуть винтовку налево, в боевую стойку, левая вперед.
УШ 1 Встать, приставив правую к левой, руки вытянуть вверх, винтовку над толовой вертикально,, приклад перед лицом, острым углом вперед.
• 2 Опустить винтовку вниз перед собой к телу вертикально, правая рука опуще-
/ на вниз, пальцы вытянуты, левая на вы- соте плеча, локоть вперед
И Перехватить правой рукой над левой.
3 Поворот налево (90°), винтовку к пра- вой ноге. Приставить ноту и опустить ле- вую руку вниз.
4 Выдерж.
Все проделать сначала еще три раза.
Пролеува g учет физической додготолавядооот? 133
Нормативные показатели по третьей задаче
1-я зачетная комбинация
Турник высокий (2,20—2,40 м)
Выходное положение (В. IL): вис надхватом, раз-
махивание
1 Подаем завесой на подколенке правой ноги снаружи рук.
2 Мах правой ногой под руку в сед верхом и перехват правой руки в подхват. С перемахом левой нотой вперед и поворотом направо, кру- гом, упор спереди надхватом.
3 Спуститься головой вперед до виса, взнеся спереди. Продеть ноги между рук в вис на подколенках, руки вниз. >
4 Взяться за перекладину. Перемах правой но- гой ' вправовперед — замах; махом вперед — вышмыт завесой в сед верхом.
5 Перемах левой ногой влево — назад до упора спереди.
6 Соскок, выбрасыванием тела под переклади- ну, ногами вперед (подмет).
1*4
Гдава щеотая
2-я зачетная комбинация
Брусья средние (1,60—1,70 м)
В. IL: упор на длине рук, размахивание
1 Высед на один Cjpyo толчком нот (воклоп- кой), ноги вместе.
2 Поворот кругом (180°) в седе с перехватом рук поочередно.
3 Снять ноги внутрь брусьев, замах. На за- махе согнуть руки до отказа н на предмахе ра- зогнуть.
4 Махом нот назад перейти в упор, на длину рук (отмах).
6 На предмахс сложиться, ноги над головой и, толчком ног вверх-—•вперед, выйти в упорна прямые руки (эспор «всклопкой), замах.
6 На предмахе перемахнуть левую ногу по правому брусу и с керемахом правой назад вправо — соскок (заножка правой). । v
Проверка и учет фуадчеокой подготовдедярстд
8»я зачетная комбинация
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В. П.: встать перед конем продольно, хват за ручки
1 С наскока перемахнуть левую негу вперед» через шею, снаружи рук и «обратно. Перемах правой нотой вперед и обратно (в темпе).
2 Перонах девой ногой вперед и обратно.
3 Пересах правой ногой вперед и с перемахом левой и поворотом направо (90°) — соскок (за- ножка). Встать правым боком к коню.
4-я группа зачетных упражнений
Конь, веревочка» козел
1 Конь в ширину с ручками я мостиком/ вы- сота 1,10 л. С разбега, тблчком обеих ©or, пры- жок грудью к коню (заножка).
2 (Веревочка, высота 1 ле, с мостиком. С разбега, толчком обеих йог, прыжок через веревочку на руки с кувырком через голову (кульбит).
3 Козел в длину с (мостиком на 50 см от коз- ла, высота 1,15 л. С разбега, толчком обеих йог, прыжок, ноги врозь (разножка).
Ягава шестая
188
5-я зачетная комбинация
Канат вертикальный 5—6 лг
В. Пл встать у каната, хват над головой — руки
вытянуты
1 Повиснуть и, подтягивая ноги под себя, влезть в три темпа 3—4 м.
2 Завязаться способом <стоя>—выдерж.
3 Слезть на одних руках, ноги вместе вне ка- ната.
6-я зачетная комбинация
Бревно — высота 1,20 м
В. П.: встать в начале бревна, ноги врозь, правая
вперед, руки вверх с палкой над головой
1 Поворот кругом налево (180°) на месте, на носках.
2 Ходьба назад до положения встать, правая сзади.
3 Поворот кругом направо (180°) на месте, со- скок произвольный и соскок вправо с поворо- том налево 180°.
Проверка, g учет фяэячеокоД додгоховдеиности 1Я7
Нормативные поназатели по четвертой задаче
1-я зачетная комбинация
Турник высокий (2,20—2,40 м)
Выходное положение (В. IL): вис надхватом
1 Медленно поднять ноги перед «собой до го- ризонтального положения (преднос), обозначить.
2 Опуская ноги вниз, подняться силой в упор, рукаад по очереди.
3 Падая плечами назад, выбросить тело под перекладину, нотами вперед в вис на прямые руки (мах подметывая).
4 На предмахе сложиться, поднести ноги к пе- рекладине. С движением тела назад, толчком ног вверх — вперед, выйти в упор, на прямые руки (подъем всклопкой).
5 В темпе — оборот назад, касаясь переклади- ны, слегка «согнувшись.
6 В темпе—соскок, выбрасыванием тела под перекладину повыше, ногами вперед о проги- банием спины (подмет повыше).
183
Гам» шестая
2-й зачетная комбинация
Брусья средние (1,60—1,70 л)
]?. П.: встать снаружи брусьев, поперек, ноги врозь
(одна вперед, другая назад), хват за брус в обхват
1 Взмахом нот вышмыт между брусьев с по- воротом (180°) в упцр, лежа за рунами, на дли- не рук.
2 Снять тготи внутрь брусьев, на предмахе сложиться, ноги над головой, й махом ног впе- ред и назад, с одновременным подтягиванием плеч к кистям рук, вспор на замахе. *
3 Круг левой ногой назад по правому бруоу, правой по левому брусу и на предмахе высед перед руками, ноги врозь (разнежив).
4 Перехватить руки вперед (ближе к ногам) и медленно, силой, встать на плечи, ноги вместе вытянуть вверх (стойка на плечах).
& Развести руки в стороны, спадом назад сло- житься на предмахе, ноги над головой (упор взнеся), и, толчком ног вверх — вперед, выйти В' уйбр на прямые руки* (вспюр всклопкой).
6 На йредмахе соскочить вперед в сторону, ноги в предносе (предиожка).
Проверка д утетфиадчеокой. подготоваетаоотя 18Э
8-я зачетная комбинация
Конь в ширину с ручками (1,10 м)
В. П.: встать против шеи коня, левая рука на шее,
правая на левой ручке, хват—мизинцем вперед
1 к С наскока, повернувшись налево спиной к коню (180°), перемахнуть левую ногу назад и о поворотом налево крутом (еще 160°) занять положение упора верхом на ручках, левая нога спереди.
2 \ Перемах левой назад и сразу же правой вперед; правой назад и левой вперед. Перемах правой вперед до упора верхом на правой ручке.
3 С поворотом направо (180°) и перемахом правой нотой назад через ручки, предаожка че- рез круп коня о опорой левой рукой о круп. Встать левым боком к коню.
4-я группа зачетных упражнений
Конь з ширину и длину
1 Конь в ширину' с ручками и мостиком, вы- сота 1,10 л. С разбега, толчком обеих ног, пры- жок с поджатыми под себя ногами (скорчка) и прогибанием спины за конем.
2 Конь в ширину без ручек, высота 1,10— 1,20 л. Кульбит.
3 Конь в длину без ручек с мостиком, высота оо—юо ел. Разножка (.простая).
НО
Гиаъа шестая
5»я зачетная комбинация
Канат вертикальный 5—6 м
В. П.: сесть у каната, ноги врозь, хват на высоте
головы
1 Быстро и коротко подтянуться на руках, от- делившись сразу всем телом ют земли, начать лазание.
2 Лазание на одних руках с сопровождающим движением ног в темп с перехватом руками 4—5 л»
3 Слезание с помощью ног, освобождая попе- ременно руки для отдыха.
6-я зачетная комбинация
Вольные движения 32 такта ГТО 2гй
ступени
Комбинация вольных движений ГТО 2-й ступени
рассчитана на 32 такта и выполняется при зачтете
два раза подряд.
Проверка .я учет физической: подготовленности 141
Нормативные поназятели но пятой задаче^
1-я зачетная комбинация
Турник ВЫСОКИЙ (2,20—2,40 М)
В. П.: вис разнохватам, левая подхват
1 Отпустить правую руку и повернуться на- право кругом (180°) в вис надхватом и сразу же в вредное, обозначить.
2 Отмахом ног назад и выбрасыванием их впе- ред— вверх, размахивание. < *
3 На предмахе, отпусканием одной руки, по- ворот кругом (180°) в «вис раанохватом.
4 Подъем всклопкой в разнохвате, и при дви- жении нот назад, перехват другой в надхват.
5 Спад назад в вис, вознеся, и сразу же в темп подъем завесам, снаружи рук.
6 Перемах ноги обратно, мах подметывая и соскок на замахе с поворотом крутом (180°).
143
Глава шестая
2-я зачетная комбинация
Брусья средине (1,60—1,70 м)
В. П.: упор на длине рук, размахивание
1 Велор дергом на предмахе до седа, разло- жив перед руками.
2 Снять ноги с брусьев в преднос, выдерж.
3 Силой,, медленно, стойка на плечах, обозна- чить.
4 Движением вперед сложиться и, перехватив руки вперед, толчком нот высед, разножив перед руками (кувырок вперед).
5 Снять ноги внутрь брусьев. Круг левой но- гой по левому брусу вперед, круг правой по правому с перемахом на левый брус. Поворотом направо (90°) упор, лежа за руками продольно.
6 Перехватить правую руку в подхват и за* ножка через оба бруса влево.
Проверка д учет физической подготовленности 143
8-я зачетная комбинация >
Конь в ширину с ручками
В. И.; упор спереди на ручках
1 ? Перемах левой вперед снаружи и обратна Круг правой вперед н перемах правой вперед.
2 Перемах правой назад, круг левой вперед и перемах левой вперед.
3 Перемах левой обратно и круг правой впе- ред с поворотом на 270° влево вокруг правой, руки с упором левой о круп в конце-
4»я группа зачетных упражнений
Конь, веревочка, стойка
1 Конь в ширину с ручками и мостиком, вы- сота 1,10 м. С разбега, толчком обеих ног, прыжок в сто- рону боком к коню (отбочка).
2 Веревочка и мостик, высота 110 см. Гимна* этический прыжок (ноги в предносе) с проги- банием спины за веревочкой.
3 Две стойки на 50 см одна от другой и мо- стик отодвинут на 80 см. С разбега, толчком одной ноги, прыжок прямо или боком между стойками (проскоком). 4
141
Глава шестая
5-я зачетная комбинация
Кольца низкие (1,40—1,60 м)
В. П.: встать к кольцам, хват по линии плеч. •
1 Развести руки в стороны,, ладонрми от себя, встать на воски и, подав плечи вперед, перей- ти в вис, стоя сзади (выкрут вперед).
2 Толчком нот и движением вперед перейти в вис на согнутых руках, преднос, обозначить.
3 Разгибая руки, повиснуть. Ноги в предносе, обозначить.
4 Согнуть ноги под себя. Толчком о землю прыжком вверх выйти в упор на прямые руки, обозначить.
5 Сгибая руки, опуститься плечами назад, мед- ленно, с подниманием согнутых ног вверх. За- цепиться носками за кольца, прогнуться назад (вис сзади, завесой носками).
6 Обратным движением, через согнутые руки, замахом соскок с поддержкой (дохватом) за кольца.
Пээвзрка я учет ф язяческоЙ подготовленности: 146
6-я зачетная комбинация
Бревно, высота 1,40 м.
В. II.: встать продольно, -руки за голову
1 Ходьба приставным- шагой-вправо, до сере- дины бревна.
2 Левую ногу через правую скрестно, поворот кругом (180°) на носках, руки вверх.
3 Ходьба приставным шагом влево, до конца бревна, соскок вперед.
И, О. инспектора физической подготовки и спорта РККА
полковой комиссар Тарасов
ПРИЛОЖЕНИЯ
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
РАСЧЕТ ЧАСОВ НА ФИЗИЧЕСКУЮ
ПОДГОТОВКУ КАДРОВЫХ ЧАСТЕЙ
1. ДЛЯ ПЕХОТЫ
1-й год службы 3-й год службы
Периоды обучения 1 2 3 4 5 Всего 1 2 3 4 5 1 Всего |
ГимнаСика • . . 12 12 — 21 45 12 I 20 14 10 — 56
Подготовка к ру- копашному бою с передвижением и преодолением препятствий . . 7 28 15 < 50 10 16 26
Лыжная подготов- ка . 35 5 —— >—• — 40 —- —— — —— —• —
Плавание ... * —— — — 20 10 30 — - 12 10 22
Спортивные игры — — — 15 15 —• —- — л- 15 15
Всего . .
47 12 40 35 46
180’12
20 24
38 25119
1X0
Приложения
2. ДЛЯ АРТИЛЛЕРИИ И СИЕЦЧАСТЕЙ__
1-й год службы 2-Й год службы
Периоды обучения о о
1 2 3 4 5 о о й 1 2 3 4 5 ф о И
Гимнастика . . . Подготовка к ру- копашному бою с передвижением и преодолением 17 12 10 16 10 65 12 8 16 15 — 51
препятствий . . Лыжная подготов- — — 24 — —• 24 — — — 12 — 12
ка 26 — — — 26 — — — —— ——- —
Плавание . • . . — — — 20 5 25 — — — 15 — 15
Спортивные игры —- — — — 20 20 — — — 5 15 20
Всего . . 43|12 34 36 35|160|12 8 J6 47|15
8. ДЛЯ КАВАЛЕРИЙСКИХ ЧАСТЕЙ
Периоды обучения 1-й год службы 2-й год службы ।
1 2 3 4 Всего 1 1 2 3 4 1 Всего
Гимнастика . . . 8 10 6 6 30 19 12 22 — 53
Подготовка к ру- копашному бою о Передвижением и преодолением Препятствий . . 10 10 12 12
Лыжная подготов- ка 20 — - 20 — —
Плавание • • . . — — 12 8 20 — — 15 15
Спортивные игры — — 10 10 — —— 10 — 10
Всего i 28 2б| 18'24| 90119| 24( 47| — | 90
Прняоженйя
1*1
4. ДЛЯ ТАНКОВЫХ ЧАСТЕЙ
Периоды обучения 1-й год службы 2-й год службы
1 2 3 4 5 Всего 1 2 3 4 5 1 Всего 1
Гимнастика • . . Подготовка к ру- копашному бою с передвижением и преодолением препятствий . . Лыжная подготов- Плавание .... Спортивные игры 12 20 | 00 > * I f || 15 14 10 И 6 35 15 20 20 10 1 S 1 1 1 || 1 • 1 III 12 12 с 20 15 10 И М 1 1 1 53 12 15 10
Всего 32|12 15 24 17|100 12 9|24 45| — jbo
Примечания. 1. Сверх указанного времени
отводится: *
а) на утреннюю зарядку—15 минут ежедневно и
б) на массовую спортивную работу—не менее
4 часов в шестидневку, согласно плану полит-
просветработы.
2. В бесснежных и безводных районах время,
отводимое на лыжи и плавание, используется
полностью на гимнастику с отработкой после-
дующих задач, согласно КФП-37 и учебнику по
гимнастике.
3* В гимнастике бойцы 2-го года службы от-
рабатывают задачу М 3 й последующие.
4. В приемах защиты и нападения закрепляется
владение винтовкой на лыжах и отрабатывается
фехтование на винтовках со штыком.
5. В плавании, в лыжной подготовке и пере-
движении с преодолением препятствий бойцы
2-го года службы продолжают дальнейшее со-
вершенствование и инструкторско-методическую
подготовку.
159•Придоженди
б» ДЛЯ ПОЛКОВЫХ ШКОЛ
Разделы физической подготовки Периоды и часы
1 2 3 4 Всего за год
Гимнастика Подготовка к рукопашному бою с передвижением и 8 1 12 10 15 45
преодоленном пренятств. 8 11 17 14 50
Лыжная подготовка . . . 40 — — — 40
Плавание — — 30 — 30
Спортивные игры . . . . — — — 15 15
Г Всего. . . 56 23 57 44 180
Примечания. 1. Содержание занятий по
физической подготовке в полковых школах
строится по КФП-37 (Курс физической подго-
товки сухопутных сил РККА).
2. Сверх указанного времени отводится: а) на
утреннюю зарядку—15 минут ежедневно и б) на
массовую спортивную работу не менее 4 часов
в шестидневку, согласно плану политпросвет-
работы.
3. В бесснежных и безводных районах время,
отводимое на лыжи и плавание, полностью ис-
пользуется на гимнастику с отработкой после-
дующих задач КФП-37 и учебника по гимнастике.
4. Курсанты полковых школ отрабатывают
задачу № 3 по гимнастике, по остальным дис-
циплинам в объеме курса физической подготов-
ки для бойцов 1-го и 4-го года службы.
5. В конце 3-го и 6-го периодов занятия по
физической подготовке строятся с инструктор-
ским уклоном.
И. о. инспектора физической подготовки
и спорта РККА полковой комиссар Тарасов
ТГрддожендя
153
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
ПО ФИЗПЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ПЕРЕМЕН-
НОГО СОСТАВА ТЕРЧАСТЕЙ
1. НОВОБРАНЧЕСКИЕ СБОРЫ
1-ый месяц —25 часов
Физическая подготовка.
Цель. Отработкой комплекса физических упраж-
нений повысить общее физическое развитие бойцов
и воспитать ряд психо-физических качеств, обеспечи-
вающих быстрое -и успешное выполнение задач по
различным видам боевой подготовки.
Средства.
1. Гимнастика — 7 часов. Овладеть элементами пер-
вой задачи по Курсу физической подготовки 1937 г.
(на турнике, брусьях, коне с ручками, лестнице, ка-
нате и по вольным движениям).
2. Преодоление препятствий — 4 часа. Овладеть
(техникой преодоления отдельных препятствий, вхо-
дящих в 150-метровую полосу, по КФП-37.
3. Штыковой бой — 6 часов. Овладеть техникой
х выполнения основных приемов: укола штыком, удара
прикладом и отбивов по КФП-37.
4. Плавание— 8 часов. Проверить умение дер-
жаться ®а воде и научить технике входа в воду
прыжком и передвижению одним дз способов пла-
вания.
2-ой месяц—25 часов
I. Гимнастика —7 часов. Овладеть зачетной ком-
бинацией первой задачи по КФП-37.
2. Преодоление препятствий — 4 часа. Овладеть нор-
мативом по преодолению 150-метровой полосы препят-
ствий по КФП-37.
154
Приложения
3. Штыковой бой — 4 часа. Овладеть нормативом
ПО КФП-37.
4. Плавание —10 часов. Овладеть нормативом по
плаванию на 100 jt в трусах и на 50 м в одежде по
КФП-37.
Проверка заполнения норматива «о этим видш
осущесаддеш ню КФП-37.
3-пй месяц — 5 часов
1. Гимнастика-*—3 часа., Проверить степень овла-
дения зачетшыми комбинациями первой задачи по
КФП-37. z
2. Преодоление препятствий и штыковой бой —
2 часа. Проверить степень овладения нормативом по
преодолению 1&о-метровоД полосы препятствий соглас-
но КФЛ-37 (1-е зачетное упражнение).
2. ОБЩИЕ СБОРЫ
1-ый месяц —4 часа
1. Преодоление препятствий и штыковой бой —
4 часа. Совершенствование в технике преодоления
отдельных препятствий и трупп в комплексном соче-
тании с действием^ холодным оружием и метанием
гранат до норм, указанных в нормативе 2-го зачет-
ного упражнения по КФ‘П-37.
2. Гимнастика. Дальнейшее совершенствование в
порядке массовой спюртившой работы и отработка сле-
дующих задач по КФП-37, .при условии овладения
каждой на предыдущих задач на оценку не ниже
«хорошо».
2-ой месяц— в часов
1. Преодоление препятствий и штыковой бой —
2 часа. Проверка степени овладения нормативом 2-го
зачетного упражнения по КФП-37.
2. Гимнастика — 4 часа. Выборочная проверка сте-
пени овладения очередной задачей ло КФП-37, при
условии сдачи предыдущей задачи на оценку не
ниже «хорошо».
Дрддожеяяд
Примечания. 1. В часы, отводимые учеб-
ным планом на физическую подготовку, прово-
дится, главным образом, изучение техники при-
емов. Тренировка же в приемах штыкового боя
и преодоление препятствий ведутся в процессе
. строевой, стрелковой и тактической подготовки.
2. Кроме часов, отводимых на физическую
подготовку учебным планом, отводится: а) на
утренние физические упражнения —15 минут
ежедневно и б) на массовую спортивную .ра-
боту— не менее 2 часов в шестидневку по пла-
ну политпросветработы.
3. В безводных районах время, отводимое на
плавание, распределяется поровну на гимнасти-
ку и штыковой бой.
4. По окончании каждого сбора командиры
частей и подразделений должны давать твердые
задания переменному составу каждого года обу-
чения на отработку в междусборовый период
определенной программы по физической подго-
товке. Ход и качество этой отработки в между-
сборовый период командиры должны проверять
по месту работы переменников.
И. о. инспектора физической подготовки и спорта РККА
полковой комиссар Тарасов
156
Дрддоявендя
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
„УТВЕРЖДАЮ4*
Начальник Санитарного
управления РККА
кор врач М. Баранов
16 марта 1936 г.
ИНСТРУКЦИЯ
О РАБОТЕ ВОЙСКОВЫХ БРАЧЕЙ В ОБЛА-
СТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЙСК
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Физическая подготовка—основа для выработки
необходимых бойцу психо-физических качеств и спе-
циальных навыков — является лучшим средством
Закрепления здоровья и улучшения физического раб-
вития личного состава РККА. Работа войскового врача
в области физической подготовки должна быть одной
из важнейших отраслей его общей санитарно-прюфи-
лактпческой работы в части.
2. Войсковой врач не должен ограничиваться кон-
тролем над физической подготовкой; он обязан, на.
основе данных о санитарном состоянии части и сте-
пени физической подготовленности ее личного состава,
активно помотать командованию в обеспечении вы-
сокого уровня постановки физической * подготовки
части.
8. Для этого войсковые врачи обязаны:
а) участвовать в разработке и проведении меро-
приятий по физическому воспитанию личного состава,
осуществляемого в порядке учебных занятий и в сво-
бодное от них время;
б) участвовать в разработке планов и программ
занятий по отдельным видам физической подготовки
и спорту, применительно к роду войск, местным усло-
виям части, состоянию здоровья и физической под-
готовленности отдельных групп личного состава;
ТГрюгоавеидд
157
в) обеспечивать санитарный надзор за гигиениче-
скими условиями занятий физическими упражнения-
ми, проводимыми в порядке учебных занятий и мас-
совой самодеятельной физкультурной работы;
г) осуществлять врачебные наблюдения за влиянием
физической подготовки и ойорта на физическое разви-
тие и состояние здоровья каждого бойца и командира;
д) обеспечивать ознакомление командного состава
с научными основами физической подготовки и при-
витие санитарно-гигиенических навыков красноармей-
цам части.
4. Для повышения теоретических знаний и прак-
тических навыков медицинского состава части в обла-
сти специальной работы его по физической подготовке
надлежит проводить:
а) краткосрочные сборы для медицинского состава
по отдельным вопросам физической подготовки, под
руководством врачей-инструкторов, работников психо-
физиологических лабораторий и врачей, имеющих спе-
циальную подготовку, выделяемых . для этой цели
распоряжением старших санитарных начальников;
б) 'Специальные инструкторские занятия о лекар-
скими помощниками и санитарными инструкторами
для обеспечения у них практических сведений и на-
выков в работе по санитарному обслуживанию фи-
зической подготовки подразделений.
5. Работа войсковых врачей в области физической
подготовки должна быть самым тесным образом увя-
зана с общей санитарно-профилактической деятель-
ностью санитарной службы, для чего:
<а) все данные изучения физического развития и
состояния здоровья личного состава, результаты си-
стематического учета изменений в них под влиянием
прохождения службы, в частности, физической подго-
товки (материалы санитарной оценки пополнений, пе-
риодических -обследований лцчного состава, медицин-
ских осмотров, данных о заболеваемости и пр.) —
должны быть в полной мере использованы для пра-
вильной организации в части физической подготовки
и контроля над ее проведением;
158 Ррдйоясешис.
б) в основу врачебной работы по физической под-
готовке должно быть положено санитарное воспитание
бойца;
в) в ^процессе -осуществления постоянного санитар-
ного надзора за условиями труда и быта части долж-
ка соблюдаться связь отдельных гигиенических меро-
приятий с общими мероприятиями по физической
подготовке и физическому воспитанию личного состава
части (рационализация отдыха, поддержание гигиени*
чсского порядка в общежитиях, уход за своим телом
и т. п.).
d. Основным материалом при разработке мероприя-
тий по физической подготовке для войскового врача
являются результаты периодических врачебных 'Обсле-
дований и специальных испытаний физической под*,
готовленн'ости личного состава, проводимых при по-
ступлении пополнения в часть и в процессе про*
хождения службы. При этом надлежит иметь1' в виду
необходимость:
а) специального учета молоды* красноармейцев о
недостатками в 'состоянии здоровья или в физическом
развитии (например, повышенная возбудимость серд-
ца, слабое развитие грудной клетки, сутуловатость
и др.), а также красноармейцев-старослужащих, у ко-
торых опмечается за 1-й <год службы ухудшение фи-
зического состояния;
б) особого учета: 1) молодых красноармейцев, об-
наруживших неудовлетворительные результаты при
первом испытании физической подготовленности по
всему комплексу упражнений или некоторым из них;
2) Красноармейцев 2^го года службы, обнаруживших
ухудшение технических достижений при повторных
испытаниях; 3) молодых красноармейцев, выделив-
шихся хорошими техническими результатами при
испытаниях физической подготовленности (имеющих
общий физкультурный стаж);
в\ использования данных этого учета при по-
строении методики занятий по физподготовке и пре-
жде всего по тем ее видам, в которых легко осущест-
вимы групповые занятия, обращая особое внимание
ТТрштоясетая
_______________1ГО
4______________
Па подбор упражнений, соответствующих по характеру
и нагрузка состоянию здоровья и физическому раз-
витию отдельных групп личного состава; например:
строгая постепенность втягивания в бег три утренних
физупражнениях, тренировке в кроссах и тому по-
добных упражнениях для лиц, имеющих дефекты в
деятельности сердечно-сосудистой системы; увеличение
числа упражнений, особо развивающих органы ды-
хания— при слабом развитии грудной клетки; под-
бор упражнений для мышц спины и позвоночника—
для исправления сутуловатости; культивирование
кроссов, усиление лыжной и маршевой подготовки —
при недостаточной выносливости у личного состава
части; организация на основе особых указаний спе-
циальных дополнительных тренировочных занятий
для лиц, отстающих в физическом развитии, и т. д.;
т) установления со стороны медицинского и ко-
мандно-инструкторского состава на всех занятиях по
физподготовке (на зарядке, на маршевых и лыжных
тренировках и др.), а также по бтдельным периодам
обучения, особого наблюдения за физическим состоя-
нием лиц, имеющих недостатки в физическом раз-
витии и здоровья.
7. Ценный материал для санитарной оценки и по-
становки физической подготовки части представляют
данные изучения травматических повреждений при
физических упражнениях — учебных и спортивных.
Все случаи таких повреждений, а также обстоятель-
ства, при которых они произошли, должны точно ре-
гистрироваться и изучаться с тем, чтобы совместно
с командно-инструкторским составом своевременно
принимались практические меры к устранению недо-
четов, непосредственно послуживших причинами
травм.
8. К чицлу важнейших условий снижения коли-
чества травматических повреждений при занятиях но
физической подготовке относятся:
а) планомерный переход в тренировке от упраж-
нений ПРОСТЫХ к СЛОЖНЫМ, от ЛЗГВИХ—-В трудным,
с непременным условием полного овладения навы-
160
Прддоявендя
камц, необходимыми для выполнения более трудных
•и сложных упражнений; например: преодоление пре-
пятствий на полевом городке в снаряжении лишь
после того, как они свободно преодолеваются без сна-
ряжения; разучивание црыжка на лыжах лишь после
того как хорошо усвоена техника владения лыжами
на пересеченной местности; сдача испытаний на ГТО
2-й 'ступени лишь после того «как прыжок па лыжах
хорошо изучен на учебном трамплине и т. д.;
б) хорошо организованная страховка, особенно не-
обходимая при занятиях с молодыми красноармейца-
ми и со всем составом, приступающими к разучива-
нию упражнения, связанного с определенным риском;
например: преодоление препятствий на полевом го-
родке, занятия гамнастикой на снарядах, обучение
прыжкам в воду, нырянию, плаванию и т. д.;
в) соблюдение строжайшей дисциплины и порядка
на занятиях как учебных, так и спортивных, напри-
мер: травмы от случайных попаданий снарядов при
упражнениях в метании; плавание и ныряние на
необследованном участке; травмы при футболе из-за
трубой игры и т. д.;
г) должное состояние инвентаря, специального обо-
рудования и мест занятий, например: отсутствие ма-
тов для соскоков при занятии гимнастикой; неис-
правности гимнастических снарядов, ведущие к сры-
ву н повреждениям гимнаста; неправильный, расчет
•лыжного трамплина, прыжок с которого дает при-
земление со скатом на горизонтальной площадке; за-
болоченное футбольное поле, игра без шипов на бут-
сах даже на травяной влажной площадке, — все это
часто ведет к опасным падениям футболистов; плохо
взрыхленные места приземления при прыжке в вы-
соту, длину, глубину и т. д.;
д) правильное выделение времени для спортивных
занятий, исключающее выполнение сложных упраж-
нений при цлохом освещении или в состоянии зна-
чительного утомления после рабочего дня; например:
тренировочные занятия по прыжкам в воду или с
трамплина на лыжах «вечером.
Приложения
181
9. В случаях, когда в силу неблагоприятной по-
годы, грубого нарушения правильной методики, пло-
хого состояния места занятия, неисправностей обору-
дования или в связи с какой-либо другой причиной,
проведение занятия по физподготовке (зарядки, учеб-
ного урока, занятия по лыжной и маршевой подго-
товке, спортивной тренировке или соревнования)
угрожает нанести прямой ущерб здоровью бойцов,
врач обязан немедленно доложить об этом командо-
ванию и, при невозможности устранить эту причину,
решительно настоять на отмене или переносе занятия
(трёнировки, соревнования).
10. В соответствии с общим объемом и формами
работы в частях по физической подготовке внимание
врачебного состава должно быть обращено на .сани-
тарно-гигиеническую сторону проведения:
а) закаливания личного состава;
б) утренних физических упражнений;
в) учебных занятий по физической подготовке;
г) лыжной и маршевой подготовки;
д) массовой физкультурной и спортивной работы;
е) спортивных соревнований.
ЗАКАЛИВАНИЕ
11. Планомерное закаливание личного состава ча-
стей с помощью естественных сил природы (солнца,
воздуха и воды) имеет исключительное значение как
средство повышения сопротивляемости организма
бойцов простудным заболеваниям.
Закаливание проводится в форме систематических
мероприятий в быту и учебе личного состава как
в летнее, так и в зимнее время.
12. В зимнее время такими мероприятиями явля-
ются:
а) понижение температуры воздуха в помещениях
общежитий^ и классных путем их проветривания пе-
ред сном и занятиями;
б) проведение ряда занятий на открытом воздухе
без верхней одежды, когда это возможно по условиям
Курс физической подготовки Ц
162
Придоаеевм
погоды и характеру занятий, например: зарядка и
учебные уроки по физподготовке без шинелей при
морозе до —10° Ц, лыжная тренировка (при непре-
рывном движений на лыжах) с шинелями в скатках
при морозе до —15й" Ц (без ветра);
в) использование для закаливания воздуха (воз-
душные ванны) путем возможных работ без гимна-
стерок (например, утреннее самообслуживание и др.)
и физических упражнений в закрытых помещениях
в одних трусах (например, утренняя зарядка, спор-
тивная работа);
г) использование воды — умыванья по пояс и
прием душа после утренних физических упражнений
и перед сном.
13. Важнейшими гигиеническими требованиями
общего характера при проведении отдельны^ меро-
приятий ню закаливанию являются:
а) постепенность в повышении требований к орга-
низму, в отношении влияния метеорологических фак-
торов (учет температуры, движение и влажность воз-
духа), вида одежды, длительности самого мероприятия
и гг. д.; учитывать, что, как правило, все мероприя-
тия по закаливанию в этих соображениях должны
начинаться с осени;
б) учет при занятиях на воздухе, помимо темпе-
ратуры, его влажности и силы ветра, так как эти
факторы резко повышают требования к общей зака-
ленности организма;
в) особое наблюдение за лицами с ослабленным
здоровьем, предрасположенными к заболеваниям ды-
хательного аппарата, и т. п.;
г) занятия по физподготовке в облегченной оделив
должны проходить без длительных перерывов, по
возможности о одинаковой интенсивностью для всей
труппы занимающихся; нельзя допускать при низкой
температуре, во избежание простудных заболеваний,
полного отдыха в разгоряченном состоянии (тем более
на открытом ’ воздухе), заменяя в нужных случаях
Полный отдых снижением темпа упражнений или
движения»
163
д) при (Проведении всех мероприятий по закали-
ванию особое внимание «должно быть уделено наблю-
дению за появлением признаков переохлаждения бой-
цов (дрожь, посинение л т. п.), прибегая в нужных
случаях к усилению темпа упражнений и другим
мерам согревания;
е) при закаливании водой надлежит: 1) умываться
по пояс, или принимать душ сейчас же по окончании
физупражнений, пока не исчезла испарина и отнюдь
не при появлении ощущения озноба; 2) стоять над
душем с нелодогретой водой не дольше 20—30 се-
кунд, делая все время энергичные движения и рас-
тирая тело для согревания; 3) растирать энергично
тело после умывания по пояс или душа и произвс-
дить последующие согревающие движения.
14. В летний период обучения систематическими
мероприятиями по закаливанию в частях являются:
Закаливание солнечными лучами и воздухом:
а) солнечные и воздушные ванны в специально
назначаемые для wtfro часы, в порядке производства
отдельных работ в одних трусах и в свободное от
занятий время (после занятий, в перерыве между
ними, в дни отдыха);
б) во время физических упражнений (занятия на
воздухе в трусах или без гимнастерок), утренней за-
рядки, ряда учебных занятий (характер которых это
допускает), массовой физкультурной и спортивной
работы.
Зена л иввн ив водой;
а) систематические купания в установленное для
этого время (утром — после зарядки, перед обедом и
вечером — перед отходом ко сну);
б) прием душа, обливажя или умывания по пояс
(в тех случаях, когда купания невозможны).
15. Крайне ограниченное количество удобного вре-
мени, которое может быть выделено специально для
закаливания в условиях учебы, ставит перед вой-
сковым врачом задачу всемерного использования всех
представляющихся возможностей в этом направлении,
сочетая между собою отдельные процедуры примени-
П*
164
Прияоженжя
тельно к обстановке и условиям месторасположения
лагеря, а также к характеру боевой подготовки в от-
дельные периоды лагерной учебы.
16. Для возможно полного и рационального ис-
пользования естественных сил природы (солнца, воз-
духа, воды) в условиях лагерного .расположения дан-
ной части врачебный состав обязан:
а) заблаговременно выбрать наиболее подходящие
места для солнечных и воздушных ванн, душей, ку-
пания и (озаботиться об оборудовании избранных для
этого участков;
б) разработать детальный порядок и. правила сол-
нечных и воздушных ванн, купаний и т. д. с ши-
роким разъяснением и популяризацией этих правил
.среди личного состава (помещение важнейших вы-
держек из правил в местах массовых солнечных ванн,
купаний и т. д.);
в) разработать для объявления в приказе по части
порядок мероприятий, имеющих массовый и обяза-
тельный характер для всею состава части (утренние
купания, души, обливания и т. д.);
г) установить постоянный медицинский надзор, а
также озаботиться о надзоре со стороны командного
состава (предварительно хорошо проинструктирован-
ного) за соблюдением бойцами гигиенических требо-
ваний при пользовании естественными силами при-
роды.
17. Основными требованиями, которым должны
удовлетворять места для проведения закаливания,
являются следующие:
а) площадки для приема солнечных и воздушных
ванн должны быть обращены на ют и расположены,
по возможности, вблизи от мест для купания или
душей (берег реки, пруда и т. д.), закрыты от ветра
и пыли (зеленью или щитами), снабжены деревян-
ными настилами или покрыты чистым песком для
лежания;
б) места для постоянных купаний должны иметь
хорошо проверенное и очищенное дно, с обозначением
опасных мест, благоустроенные места для прыжков
Приложения
185
в воду и обучения плаванию (мостки, вышки); не-
обходимое оборудование для спасания утопающих
(спасательные круги, лодки, поплавки Полянского и др.);
в) души должны иметь достаточную пропускную
способность, достаточно вместительные баки — резер-
вуары для согревания воды солнцем.
18. Детальный порядок (правила) использования
естественных сил природы для данной части состав-
ляется, исходя из местных климатических условий,
состояния здоровья отдельных групп личного состава,
особенностей боевой подготовки и быта части.
19. Важнейшими правилами, на выполнение ко-
торых врачи обязаны обращать внимание при осу-
ществлении санитарного надзора за отдельными ме-
роприятиями по закаливанию, являются следующие:
А. При купании:
а) начинать массовое купание при температуре
воды не ниже 15—16° Ц; постепенно увеличивать
время пребывания в воде с 4—6 минут до 20—30
минут (не более), строго руководствуясь в каждом
случае температурой воды и окружающего воздуха;
б) не допускать пребывания купающихся в воде
до состояния сильного охлаждения (посинение губ,
дрожь и пр.);
в) не допускать длительного купания без доста-
точного отдыха после занятий, связанных с значи-
тельной нагрузкой для организма (стрелково-тактиче-
ские, интенсивные физические упражнения и пр.),
разрешая купание лишь после достаточного успокое-
ния сердца;
г) не проводить купаний вскоре после еды (пере-
рыв ле менее 30—40 минут);
д) производить после купания вытирание тела
досуха и энергичные движения;
е) не разрешать многократных купаний в течение
дня (не более 3 раз);
ж) следить, чтобы в купании не принимали уча-
стие лица с повышенной температурой, желудочно-
кишечными заболеваниями, кожными болезнями, ма-
лярики и т. л.
Ite Придожатая
Б. При приеме душа:
а) не принимать душа п.ри ощущении озноба;
б) начинать пребывание под душем с 30—40 се-
кунд и доводить постепенно до 1%—2 минут;
в) не допускать приема душа лицами, здоровью ко-
торых он может принести вред (например, малярикам);
г) вставать под душ после физических упражнений
(работы) сразу после их окончания, прежде чем* ис-
чезнет испарина и тело остынет (холодный душ после
физических упражнений должен продолжаться не
более 30—40 секунд);
д) не принимать душа сейчас же после еды (пе-
рерыв не менее 30—40 мин.).
В. При приеме солнечных ванн:
а) начинать закаливание с 10—15 минут, посте-
пенно увеличивая на 5—10 минут, доводя до 1%—2
часо-в (не более);
б) при приеме солнечных ванн лежа менять по-
ложение тела, попеременно подставляя солнечным
лучам различные его части; полова должна быть не-
сколько приподнята и покрыта белой тканью (ябсо-
вьсм платком, трусами, полотенцем);
в) иметь в виду возможность оЖота, запрещая на
время прием солнечных ванн при появлении его
признаков (резкое и болезненное покраснение кожи);
г) следить за тем, чтобы не имели место случая
погони од излишним «загоранием» в ущерб здоровью,
особенно со стороны лиц с ослабленным состоянием
здоровья (признаки вредного влияния солнечных
ванн: резкое болезненное покраснение кожи, плохой
сон, потеря аппетита, вялость, похудание и пр.);
д) не допускать длительных физических упраж-
нений (спортивных игр, пробегов и т. д.) в одних
трусах под палящими лучами солнца (от 12 до 15
часов дня);
е) запрещать продолжительные солнечные ванны
непосредственно перед едой и после нее (перерыв
ле менее 30—40 минут);
ж) практиковать после солнечных ванн обмывание
всего тела (непродолжительное купание, душ).
Приложения
XG7
3. ЕЖЕДНЕВНЫЕ УТРЕННИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
20. Участвуя в разработке программ утренних фи-
зических упражнений и порядке их проведения, вра-
чебный состав обязан иметь в виду:
а) основное гигиеническое назначение утренних
физических упражнений — подготовить организм к
дневной работе; в связи с этим утренние физические
упражнения: 1) не должны вызывать излишнего
утомления бойцов; 2) должны быть подобраны по
•своей общей нагрузке и характеру в соответствии
с особенностями службы, состоянием здоровья и фи-
зического развития личного состава части и отдель-
ных его групп; 3) должны быть построены с соблю-
дением постепенности в увеличении налрузки от за-
нятия к занятию, особенно в отношении упражнений,
связанных со значительным напряжением организма
(например, втягивание в бег);
б) проведение упражнений в гигиенической обста-
новке: летом — вдали от дорог, уборных и пр., зимой,
как правило, — на воздухе или (при неблагоприятной
погоде) в хорошо проветренном помещении.
21. При осуществлении санитарного надзора за
(гигиенической стороной утренних физических упраж-
нений, проводимого медицинским составом в порядке
систематических посещений занятий подразделений
части, надлежит обращать внимание на следующее:
а) на обязательное проведение утренних физиче-
ских упражнений ежедневно с заменой их при не-
благоприятной погоде прогулкой;
б) ла удовлетворительность обстановки занятий’
с гигиенической стороны, в частности, определяя не-
обходимость перенесения занятий по условиям по-
годы в закрытое помещение, предварительно хорошо
проветренное и прибранное;
в) проведение занятий в одежде, допускающей сво-
бодные движениям отвечающей интересам закаливания;
г) наблюдение за предоставлением красноармейцам
перед утренними физическими упражнениями доста-
108
Дрдяоавения
точного времени для уборки кроватей, пользования
уборной, а после занятий для умывания по пояс
(или приема душа);
д) на достаточно интенсивный темп упражнений
в зарядке, однако, без излишнею переутомления ею
красноармейцев; оценку физиологической нагрузки
утренних физических упражнений надлежит произ-
водить путем наблюдений на самих занятиях (учет
внешних признаков утомления — неравномерное дыха-
ние, «нехватка» воздуха при дыхании через нос, ма-
ло энергичные движения и пр.), а также путем
опроса красноармейцев о их самочувствии после за-
рядки; /
е) на показ и наблюдение руководителей занятий
за правильным выполнением красноармейцами (в осо-
бенности молодыми) всех упражнений и, особенно, уп-
ражнений, имеющих специальное гигиеническое зна-
чение (коррегирующих, дыхательных и др.);
ж) на соблюдение гигиенических требований в от-
ношении правильною дыхания, последовательности
нагрузки в занятиях, выполнения успокаивающих уп-
ражнений после напряженных упражнений и т. д.
4. УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗПОДГОТОВКЕ
22. Участвуя в проработке плана и программ учеб-
ных занятий по физподготовке, врачебный состав обя-
зан обращать внимание:
а) на соблюдение в программах занятий постепен-
ности перехода от упражнений легких к более труд-
ным, не допуская «натаскивания» бойцов по норма-
тивам физической подготовки (отдельным зачетным
упражнениям или задачам в целом) без предвари-
тельной отработки подготовительных упражнений;
б) на построение общею плана уроков, с учетом
возможною приспособления порядка их проведения
для отдельных групп личного состава, различных по
состоянию здоровья и общей физической подготовлен-
ности (отстающих в физическом развитии, обнаружив-
ших плохие результаты при испытаниях и др.);
Дриаоаеетая
169
I
•в) на отведение в учебном расписании для заня-
тий -по физподготовке часов, исключающих возмож-
ность проведения физических упражнений сейчас же
после приема пищи и трудных в отношении физиче-
ской нагрузки учений (или непосредственно перед
ними).
23. При наблюдении за санитарно-гигиенической
стороной учебных занятий по физподготовке медицин-
ский состав обязан следить:
а) за использованием по прямому назначению ча-
сов, отведенных учебным планом и расписанием заня-
тий в части для уроков по физподготовке;
б) за проведением занятий, характер которых это
позволяет, в облегченной одежде (в трусах, без гимна-
стерки, с расстегнутым воротником, без пояса и т. д.);
в) за соблюдением правильной смены упражнений,
различных in-о своей нагрузке, за проведением успока-
ивающих упражнений;
г) за соблюдением общей физиологической нагруз-
ки отдельных занятий, предусмотренной разработан-
ным ранее планом как в отношении всех занимаю-
щихся, так и отдельных групп, различных по состоя-
нию здоровья и физической подготовленности;
д) за соблюдением необходимых мер предосторож-
ности против возможных травматических поврежде-
ний —страховка при упражнениях на снарядах, хо-
рошая взрыхленность мест приземления при прыжках
на открытом воздухе, наличие матов, хорошее укреп-
ление снарядов и т. д.
5. МАРШЕВАЯ И ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА
24. В работе по санитарному обеспечению марше-
вой и лыжной подготовки врачебный состав обязан:
а) принимать участие ® составлении планов лыж-
ной и маршевой подготовки и наблюдать за правиль-
ностью обучения и тренировок;
б) вести систематический надзор за санитарной
стороной хозяйственно-технического обеспечения мар-
шевой и лыжной подготовки;
170
Приложения
в) обеспечивать правильную организацию медико-
санитарного обслуживания ее; *
г) ознакомить командный состав с санитарно -гиги-
еническими правилами /маршевой и лыжной подготов-
ки и внедрять знания и навыки в этой областй все-
му красноармейскому составу части.
-25. С санитарной точки зрения (экономная трата
энергии, предупреждение возможных травматических
повреждений) важнейшее значение для должной по-
становки маршевой и лыжной подготовки имеет пра-
вильное обучение бойцов технике'ходьбы, бета и вла-
дения лыжами (в соответствии со специальными ме-
тодическими указаниями), в частности:
а) последовательная выработка правильного и ав-
томатического шага при ходьбе и беге (смешанном
передвижении), правильного положения корпуса и ра-
боты рук при передвижении в различных условиях
(скорость, рельеф местности, вес снаряжения);
б) выработка правильного дыхания, соразмерною с
рабочими движениями при марше или ходьбе на лы-
жах;
в) последовательность в обучении ходьбе на лыжах
по пересеченной местности с использованием различ-
ных способов лыжного хода и технических приемов
подъема, спуска и др.;
г) дополнительные индивидуальные занятия с бой-
цами, отстающими ® овладении техникой ходьбы, бега
и передвижения на лыжах.
26. Для обеспечения правильного втягивания бой-
цов в марш и в ходьбу на лыжах необходимыми ус-
ловиями являются:
а) разработка общего плана маршевой и лыжной
подготовки, исходя из конкретных условий боевой
подготовки части и ее особенностей;
б) плановое использование для маршевой и лыж-
ной подготовки утренних физических упражнений
(втягивание в ходьбу и бег—смешанное передвиже-
ние, пробежки на лыжах), уроков по физической
подготовке и самодеятельной физкультурной .работы
(кроссы, лыжный спорт), выходов b поле для стрелков
Прддожеяия
171
во-тактичеоких учений, «а также всего, что связано с
передвижением в строю (ускоренная ходьба в баню
я т. п.);
в) устранение возможности совпадения в отдель-
ные учебные дай различных форм особо интенсивной5
тренировки, например: бет в процессе зарядки или
спортивных кроссов в дни ускоренных маршей с «бро-
сками», лыжная тренировка в дни продолжительных
учебных занятий (выходов в поле) на лыжах ит. д.;
г) обеспечение постепенности увеличения нагрузки
и тренировки в отношении веса снаряжения, пере-
движения в противогазе, скорости движения, в част-
ности— соотношения ходьбы и бега при смешанном
передвижении;
д) систематический учет командным составом хода
маршевой и лыжной подготовки (в целях ее регули-
рования) в дневниках, с регистрацией всех условий,
в которых отдельные тренировки проводились (рас-
стояние, скорость, погода и т. д.).
27. Важнейшими условиями хозяйственно-техниче-
ского обеспечения маршевой и лыжной подготовки,
имеющими санитарно-гигиеническое значение, явля-
ются:
а) достаточное и заблаговременное обеспечение дли-
тельных маршей, полевых учений и маневров в от-
ношении питания, снабжения бельем, последующей
бани и т. д.;
б) обеспечение личного состава обувью и обмун-
дированием;
в) поддержание в должном состоянии лыжного ин-
вентаря (смазка и уход за лыжами согласно сущест-
вующим указаниям по строевой лилии), что имеет
большое значение для экономного расхода силы бой-
цов при передвижении на лыжах.
28. Для правильного медико-санитарного обслужи-
вания маршевой и лыжной подготовки необходимо:
а) систематическое обучение и тренировка меди-
цинского состава и в первую очередь лекарских по-
мощников и санитарных инструкторов ходьбе на лы-
жах и в марше — в составе подразделения части;
17t
Прииояеения
б) выделение медицинского состава для присутст-
вия на занятиях подразделения части по лыжной и
маршевой подготовке—с целью наблюдения за сани-
тарной стороной ее проведения и своевременного ока-
зания медицинской помощи;
в) практическое инструктирование среднего и млад-
шего медицинского состава в отношении гигиениче-
ских требований лыжной и маршевой подготовки,
техники проверки их выполнения, а также оказания
медицинской помощи в той или иной обстановке;
г) организация в необходимых случаях (в особен-
ности на маршах при высокой температуре и боль-
шой влажности воздуха и лыжных переходах при
большом морозе с ветром) стационарных и подвиж-
ных (санмашины, лыжно-санные установки) медпунк-
тов, снабженных всем нужным для оказания немед-
ленной помощи.
29. К числу основных санитарно-гигиенических
вопросов маршевой и лыжной подготовки, подлежа-
щих разрешению и практической проверке в процес-
се обучения, принадлежат:
а) установление возможности проведения занятий
по маршевой и лыжной подготовке (выходов в по-
ле) при особо неблагоприятной погоде, с учетом при
этом:
1) характера занятия — его общей длительности,
.степени подвижности бойцов (зимой), скорости дви-
жения и т. д.;
2) степени общей физической тренированности
бойцов, а также приспособленности (привычки) их к
совершению марша в данных условиях (предвари-
тельные тренировочные марши при высокой темпе-
ратуре летом и большом морозе зимой);
3) характера местности, где будет проходить за-
нятие—открытое поле, лес, кустарник, наличие се-
лений и т. д. (воздействие высокой или низкой тем-
пературы, в зависимости от движения воздуха);
4) степени обеспечения бойцов необходимым об-
мундированием, защищающим от обмораживаний (пре-
жде всего —уши, руки, половые органы и ноги);
Приложения
178
5) предельно низкой температуры, при которой
выходы в поле должны отменяться: —20° Ц без ветра
и —15° Ц с ветром;
б) обеспечение одеждой и способа ее носки в со-
ответствии с характером того или иного занятия (на-
пример, целесообразность носки шинелей в скатках
во время непрерывного движения при небольшом
морозе, морозе до —15° Ц без ветра и до —8° Ц с
ветром), смены и просушки белья и обмундирования
после занятий, связанных с большим потоотделением
и т. п.;
в) мероприятия против потертостей лог и рук: пра-
вильный уход за нонами (стрижка ногтей, мытье на
ночь, борьба с потливостью), правильное обертывание
ноги портянкой, хорошая подгонка обуви по раз-
меру и должный уход за нею ((просушивание, смаз-
fca), правильная подгонка креплений лыжи к сапогу,
отсутствие дыр на варежках, наличие у верхнего
конца палки петли для облегчения держания рукой
палки и т. п<;
а?) пригонка снаряжения: устранение сползания ве-
щевого мешка на марше и при движении на лы-
жах (щри огибании туловища), отсутствие стягивания
грудной клетки опереди, уширение плечевых лямок
для исключения возможности наминания н потерто-
стей плеч, должная укладка содержимого вещевого
мешка я пр.;
д) меры против обмораживания, особенно важные
при температуре ниже — 8° Ц с ветром; хорошая при-
гонка шлемов, защита половых органов (матерчаты-
ми треугольниками и в крайнем случае — газетной бу-
магой); обязательное смазывание при значительном
морозе с ветром чистым вазелином или жирами
пальцев рук и ног, ушей, носа, щек, подбородка;
двойные рукавицы (не перчатки); вкладывание сте-
лек в сапоги и валенки, дополнительное обертыва-
ние ноги шерстяной портянкой и газетной бумагой;
устранение излишнего стеснения ноги обувью или
лыжным креплением; меры при замерзании в пути
(растирание отмерзающих частей тела, слезание с
174
Приложения
лыж и 'пробежка и т. п.); взаимопомощь и самопо-
мощь при обмораживании;
е) 'меры предотвращения тепловых и солнечных
ударов, особо важные в условиях маршей при темпе-
ратуре выше + 30° Ц, п.ри высокой влажности (вы-
ше 80% относительной влажности) и слабом движе-
нии -воздуха: достаточная общая тренировка и прис-
пособленность (привычка) бойцов к маршам в усло-
виях высокой температуры; разреженное построение
колонн; расстегивание бойцами воротников и рука-
вов гимнастерок; запрещение снимать фуражки при
движении на солнце, освобождение особо утомив-
шихся бойцов от ч-асти снаряжения и т. д.;
ж) питьевой режим — тренировка в воздержании
от излишнего и бесполезного питья во время движения
(зимой — опасность простуды), способы утоления жа-
жды в пути (прополаскивание водой рта и горла и
т. п.), применение водно-солевого режима согласно
специальным указаниям;
з) правильное распределение скорости движения
на марше — учет сил бойцов, уменьшение скорости
при утомлении бойцов, при подъемах, плохой доро-
ге (грязь, рыхлый снег, плохое скольжение) и т. д.;
и) особенности распределения и использование при-
валов при маршах в различных условиях; в летнее
время на ускоренных маршах до 15 км — полное ис-
ключение привалов с использованием для отдыха за-
медленного движения, при маршах на большие рас-
стояния— устройство привалов в тени и т. д., при
движении в зимних условиях — возможное исключе-
ние коротких привалов и в случае их необходимо-
мости, выбор для них закрытых от ветра мест; пра-
вильный выбор места и использование для рацио-
нального отдыха больших привалов на усиленных
маршах; организация горячего питания, просушки
белья и обмундирования и т. д.;
к) особенности построения колонны при движе-
нии: в жару — разреженный строй для предупреж-
дения солнечного и теплового ударов; на лыжах и
зимнем марше — ширина колонны, в зависимости от
Приложения
176
ширины проложенного пути, периодическая см&на
идущих впереди по глубокому снегу (быстро утомляю-
щихся из-за прокладывания лыжни) и на флангах ко-
лонны (подвергающихся большему воздействию холода);
л) санитарно-гигиенические особенности организа-
ции и проведения маршей и лыжных переходов но-
чью— достаточный отдых с обязательным сном неле-
пее 4—б часов днем перед переходом, сокращение ди-
станций на пешем марше и увеличение дистан^Ьй
на марше лыжном (особенно при движении по пере-
сеченной местности), выделение и наблюдение за
•бойцами, страдающими куриной слепотой, борьба с
•дремотой на марше и т. д.;
м) полное запрещение пения при температуре вы-
ше + 30° Ц и ниже — 5° Ц на ускоренном марше и
при движении на лыжах, а на марше при морозе
меньше — 5° Ц или сырой погоде (изморозь, снег) вы-
деление поющих в середину колонны;
щ) наблюдение со стороны командного состава во
время движения за особо утомленными (признаки
утомления: «нехватка» воздуха при дыхании через
нос при сравнительно небольшой скорости движения,
мало энергичные движения, неравномерное дыхание,
сменяющееся одышкой, большая потливость и т. д.),
помещение утомленных в средние ряды колонны, ме-
ры помощи уставшим;
о) самоконтроль — простейшие способы наблюдения
самих бойцов за состоянием своего организма в пе-
риод маршевой и лыжной тренировки («недостаток»
дыхания при движении, отставание, слабость, плохой
аппетит и сон, головная боль после тренировки и т. д.);
п) самомассаж как средство борьбы с утомлением
мышц, пользование самомассажем и взаимомаосажем
на больших привалах, важнейшие правила произ-
водства самомассажа (расслабленное состояние мас-
сируемых мьгшц, движения по направлению оттока
йрови и т. п.), основные приемы самомассажа (погла-
живания, растирания, поколачивания и т. п.) и пр.;
р) уход за телом в связи с лыжной и маршевой
Подготовкой— умывание до пояс после занятий и на
17t
Нрвзгоявеявк
больших привалах, мытье ног на привалах и на ночь,
смена и просушка белья на больших привалах и т. д
30. Работа п-о разъяснению младшему комсоставу
и бойцам санитарно-гигиенических правил маршевой
и лыжной подготовки проводится в порядке практи-
ческого инструктажа на учебных занятиях по сани-
тарной подготовке, при посещении медицинским со-
ставом тренировок, при проверках санитарной готов-
ности подразделений к походу, а также на больших
привалах.
31. Особое значение имеет систематическая провер-
ка выполнения санитарно-гипиенических требований к
маршевой и лыжной подготовке, а также оценка, с
санитарной точки зрения, подготовленности части или
ее подразделений к маршу или лыжному переходу.
Для этого используются: \
а) эпизодические осмотры красноармейцев при
подъеме, телесные их осмотры (проверка ухода за но-
гами, пригонки обуви и пр.);
б) участие медицинского состава в маршах и лыж-
ных переходах;
в) испытания и смотры физической подготовлен-
ности, а также соревнования в марше и лыжные (об-
щая оценка физического состояния по внешним при-
знакам утомления, пульсу и другими простейшими
методами; учет сильно утомленных и отставших в
пути, имеющих потертости и обморожения и т п.);
г) более углубленное наблюдение за влиянием мар-
шевой и лыжной подготовки на физическое состоя-,
ние бойцов (выборочные обследования участников от-
дельных тренировок, соревнований, маневров и т.д.).
в. МАССОВАЯ ФИЗКУЛЬТУРНАЯ И СПОРТИВНАЯ
РАБОТА
32. Участвуя в разработке плана массовой самоде-
ятельной физкультурной и спортивной работы в ча-
сти, врачебный состав обязал иметь в виду:
а) полный охват красноармейцев (включая и от-
стающих в физическом развитии), начальствующего
Дрядоаведие
177
состава и членов их семей систематической работой
по комплексу ГТО и отдельными массовыми физкуль-
турными и спортивными мероприятиями;
б) возможно широкое вовлечение рядового и на-
чальствующего состава и членрв семей в специальную
тренировку по отдельным видам спорта с последую-
щими выступлениями в соревнованиях:
в) развитие спортивной работы как по линии орга-
низации систематических занятий личного состава в
кружках, секциях, школах и командах по отдельным
видам спорта, так и путем внедрения элементов спор-
та в досуг бойца—в его быту и в учебе: подвижные
и простейшие спортивные игры соревновательного по-
рядка, соревнования по элементам нормативов учеб-
ных, ГТО и т. д.;
г) обязательное закрепление и повышение у лич-
ного состава спортивно-технических навыков и дости-
жений, имеющихся в результате подготовки на ГТО
1-й ступени и других начальных видов спортивной
работы, путем «вовлечения получивших значок ГТО
1-й и 2-й ступени в дальнейшую систематическую
тренировку и выступления в соревнованиях по видам
спорта, к которым у них имеется склонность.
33. В задачи санитарного обслуживания массовой
самодеятельности физкультурной и спортивной ра-
боты входит:
а) предварительное медицинское обследование при-
ступающих к подготовке и сдаче испытаний на ГТО,
а также к тренировке в составе секций и командно
отдельным видам спорта, с целью определения пра-
вильной методики тренировки;
б) повторные эпизодические обследования занима-
ющихся спортом, в интересах регулирования их тре-
нировки (на основе данных учета изменений физиче-
ского состояния и технических результатов);
в) индивидуальные советы занимающимся спортом
в отношении общего режима тренировки (нагрузка и
время занятий, отдыха, питания и пр.);
г) отбор участников соревнований (совместно с ин-
структорским составом) на основе данных обязатель-
Куро физической подготовки 12
Приложения
178
-----------------------------------------*----------
кого специального их обследования, а также матери-
алов врачебных наблюдений в процессе тренировки
и заключения инструкторов о фактической подготов-
ленности спортсменов;
д) осуществление надзора за санитарной стороной
проведения занятий в отношении: условий погоды, со-
стояния мест занятий (закрытые залы — своевремен-
ная уборка, достаточная вентиляция, температура воз-
духа + 14°, 4- 15° Ц; площадки — ровный грунт, очи-
щенный от стекол и прочего мусора, отсутствие пыли
и пр.), принятие мер против травматических повреж-
дений, нагрузки при занятиях, соответствующей фи-
зическому состоянию отдельных спортсменов (конт-
роль по внешним признакам утомления), одежды за-
нимающихся и т. д.;
е) обеспечение, совместно cz «инструкторским соста-
вом, точной регистрации хода подготовки к сорев-
нованиям по отдельным видам спорта в форме днев-
ников тренировок, с детальной записью каждого от-
дельного тренировочного занятия и условий 'его про-
ведения (время/дня, общая длительность, пройденное
расстояние, погода, рельеф местности и пр.), а также
важнейших данных самоконтроля спортсмена;
ж) проведение среди состава спортивных секций,
команд и групп, сдающих нормы ГТО 1-й и 2-й сту-
пени, санитарно-просветительной работы по физкуль-
турным вопросам, с обращением внимания на вопро-
сы самоконтроля и самомассажа, а также на сообще-
ние практических сведений по .гигиене отдельных ви-
дов спорта и выработку навыков по уходу за телом
и оказанию самопомощи и взаимопомощи при спор-
тивных травмах;
з) обеспечение медпомощи при несчастных -случа-
ях во время занятий по физкультуре и спорту.
34. Участие врачебного состава в организации ту-
ристской работы в войсковых частях слагается из сле-
дующих мероприятий:
а) разработка 'общего плана туристской и экскур-
сионной работы в части с учетом возможностей орга-
низации как туристских длительных походов небодь-
Приложения
179
ших групп личного состава, так и ближних массовых
экскурсий в выходные дни (лыжи, вело, байдарки
и пр.);
б) выбор, совместно с командованием, маршрутов
туристских походов и санитарное изучение их;
в) производство отбора участников похода по ме-
дицинским показаниям, а также общей физической
подготовленности и специальной тренированности при-
менительно к условиям тою или иного похода;
it) участие в разработке типов снаряжения, обуви
и одежды, в зависимости от характера маршрута и
климатических (метеорологических) условий;
д) разработка норм и характера питания как в
целом, так и на различных этапах маршрута;
е) разработка совместно с руководителями турист-
ских путешествий, режима похода (суточные нормы
•переходов, частота и длительность отдыхов и т. д.),
а также санитарно-профилактических мероприятий
(меры борьбы с потертостями, ю обморожениями, са-
нитарная обработка в ‘пути и т. д.); *
ж) саваитарно-лгросветительная работа по практиче-
ским вопросам туристских путешествий применитель-
но к условиям и характеру отдельных походов, осо-
бо обращать внимание на влияние (на здоровье) высо-
когорного климата, зимних условий, меры личной и
коллективной гигиены;
з) снабжение группы, отправляющейся в поход,
всем необходимым для оказания самопомощи шри не-
счастных случаях, при явлениях горной болезни, об-
морожений и т. п. и обязательное включение в со-
став больших команд для оказания медицинской по-
мощи в пути — врача, лекарского помощника, хорошо
подготовленных технически.
35. При организации самодеятельной физкультур-
ной работы среди начальствующего состава и чле-
нов их семей необходимо:
а) широкое развертывание и оборудование мест за-
нятий при общежитиях начальствующего состава с
обеспечением возможности занятий разнообразными
видами спорта;
12*
180
ПрИЛОЖвНИЯ
б) внедрение в самодеятельную работу видов «спор-
та, имеющих важное значение для приобретения на-
чальствующим составом навыков по руководству физ-
подготовкой крааноафмейской массы (кроссы, плава-
ние, горно-лыжный спорт, экскурсии, спортигры
и т. п.);
•в) проведение спортивной работы но группам с
учетом состояния здоровья, физической подготовлен-
ности и степени овладения спортивной техникой (осо-
бое значение индивидуальной врачебно-спортивной
консультации);
г) углубление знаний у начальствующего состава
по конкретным вопросам гигиены физкультуры, спор-
та и туризма путем врачебно-спортивной консульта-
ции, а также лекций, докладов, бесед и освещения
этих вопросов на страницах периодической военной
печати.
36. В число основных задач работы войсковых вра-
чей но обслуживанию спортивных соревнований вхо-
дят:
а) участие в проработке детального порядка и ка-
лендаря соревнований;
б) проведение их медико-санитарного обслужива-
ния;
в) осуществление наблюдения за влиянием сорев-
нований на физическое состояние участников;
г) составление санитарной оценки результатов со-
ревнований.
37. Участвуя в разработке порядка соревнований,
врач обязан иметь в виду следующие санитарно-ги-
гиенические стороны их проведения:
а) установление сроков, вполне обеспечивающих
достаточное время для подготовки участников к со-
ревнованиям, и включение в их программу упражне-
ний, в которые участники имели достаточную подго-
товку (дистанция лыжных соревнований, отдельные
виды внешкольной спортработы);
б) составление календаря соревнований с расчетом
исключения возможности переутомления участников,
выступающих в нескольких видах состязаний.
Приложения
181
38. Медицинское обслуживание соревнований дол-
жно быть организовано с полным учетом своевремен-
ного оказания помощи участникам при несчастных
случаях, для чего врачебный состав обязан предус-
мотреть:
а) развертывание основных медицинских пунктов
•с .врачом в местах расквартирования участников, а
также в главных местах проведения соревнований
(спортивные площадки, старт и финиш командных
переходов, стрельбищ и т. д.);
б) обеспечение в достаточном количестве подвиж-
ными медпунктами маршрутов переходов и пробегов,
применением, в зависимости от характера соревнований
и условий пути, санмашин, лыжно-санных установок
и других видов санитарного транспорта;
в) выделение медицинского состава, в случае не-
обходимости, на контрольные пункты по маршрутам
соревнований.
Детальный план медицинского обслуживания дол-
' жен быть своевременно согласован с главным судьей
соревнования.
39. При организации надзора за санитарными усло-
виями проведения соревнований надлежит иметь в виду:
а) надлежащее состояние обмундирования, обуви
у участников и снабжение их запасным чистым бель-
ем, а также обеспечение санитарной обработки уча-
стников по приезде в пункт (гарнизон, лагерь) сорев-
, нований и при возвращении в часть;
б) хорошее размещение участников;
в) правильное питание участников — достаточная
общая калорийность рациона, хорошее приготовление
пищи, рациональное распределение рациона и свое-
временый прием пищи в зависимости от календаря
соревнований по дням и порядка выступлений от-
дельных групп участников;
г) должное состояние спортивного инвентаря имеет
проведения соревнований (гимнастические залы, пло-
щадки) как в отношении общих санитарно-гигиени-
ческих условий* так и с точки зрения предупрежде-
ния возможных травматических повреждений;
182
Приложения
д) проверку перед выступлением принятых уча-
стниками соревнований необходимых мер против по-
тертостей, обмораживаний, травматических поврежде-
ний и пр., настаивая в нужных случаях перед су-
дейской комиссией на снятии со старта отдельных
участников, не обеспечивших этих мер;
е) определение возможности проведения соревно-
ваний вследствие неблагоприятной погоды, отсутствия
соответствующего обмундирования или плохого состо-
яния инвентаря и оборудования.
Примерные случаи, конца соревнования не могут
состояться: игра в хоккей — при морозе ниже —25° Ц
без ветра и —17° Ц с ветром; лыжные соревнова-
ния— при морозе ниже —23d Ц без ветра и —15° II
с ветром; футбол — в сильный дождь на покрытой лу-
жами площадке; гимнастика—отсутствие матов, не-
йЬправные снаряды; борьба — плохое состояние ковра
и т. д.
При решении возможности проведения соревнова-
ний при большом морозе врач обязан особо учиты-
вать степень подготовленности участников, снабжен-
ность их соответствующим обмундированием, обувью
и /прочими условиями.
40. Наблюдение за влиянием соревнований на фи-
зическое состояние личного состава части, принимаю-
щего ® них участие, проводится с помощью:
а) простейших методов наблюдения (наблюдение по
внешним признакам утомления, учет количества окон-
чивших состязание сильно утомленными, * количество
не преодолевших дистанцию, число потертостей, об-
морожений и пр.);
б) более углубленных исследований, проводимых
в соответствии с указаниями, даваемыми ниже в ст.
42—49.
41. Составляемая на основании врачебных наблю-
дений оценка санитарной подготовленности участни-
ков к соревнованиям должна сообщаться судейскому
аппарату и включаться в общую оценку -результатов
соревнований.
Приложения
18g
—г
7. НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА
42. Изучение различных вопросов физической под-
готовки, проводимое в части по заданию ВСЮ округа
или инициативе самих частей, имеет целью санитар-
ную оценку постановки физической подготовки в ча-
сти и собирание материалов для ее рационализации.
43. Эта работа проводится врачебным составом ча-
сти в порядке систематического учета своих повсе-
дневных наблюдений над физической подготовкой, под
методическим руководством врачей-инструкторов по
физической подготовке и в тех случаях, когда к это-
му имеется возможность, — психо-физиологическими
лабораториями. К активному участию в проведении
изучения может привлекаться также средний и млад-
ший медицинский состав, а также командный состав
части, заранее хорошо проинструктированный вра-
чами.
44. Научно-исследовательская работа в области фи-
зической «подготовки может проводиться в виде>
а) изучения влияния на физическое состояние раз-
личных групп личного состава отдельных занятий по
физической подготовке;
б) изучения влияния систематической тренировки
по отдельным видам физической подготовки — учеб-
ной и самодеятельной физкультурной и спортивной
работы;
в) изучения отдельных санитарно-гигиенических
вопросов физической подготовки.
45. Выбор темы для изучения из числа вопросов,
имеющих особо практическое значение для данной
части, делается совместно с командно-инструкторским .
составом. Весь детальный план работы по изучению
намеченного вопроса в конкретных условиях * части,
после предварительной проработки его врачебным со-
ставом, подвергается обсуждению с командным соста-
вом, с тем чтобы с его стороны было обеспечено все-
мерное содействие проведению работы (своевременное
выделение людей для исследований и предоставле-
ние времени дйя их проведения, помощь при регист-
184
Придожеядя
рации технических условий занятий, проведение ча-
сти наблюдений командным составом под руководст-
вом врачей, запись хода тренировки,j технических до-
стижений и пр.).
46. Наблюдение надлежит производить:
а) в исследованиях эпизодических (например, при
инспекторских смотрах физической подготовки, ма-
неврах и т. д.) — над группами, приближающимися
по физическому развитию, состоянию здоровья и сте-
пени предварительной подготовки к среднему уров-
ню личногб состава части;
б) при изучении влияния тренировки — над груп-
пами численностью не ниже 15—20 человек, проходя-
щими тренировку систематически, без отступлений и
перерывов против намеченного плана;
в) при углубленных исследованиях на спортивных
соревнованиях — над группами, находившимися под
систематическим врачебным наблюдением в период
тренировки и имеющими дневники с занесенными
данными учета ее хода и результатами периодиче-
ских медицинских обследований, с тем чтобы те и
другие материалы могли друг друга дополнить.
47. Выбор методов исследования производится в
соответствии с задачей изучения, наличием подготов-
ленных работников, аппаратуры и пр. В качестве ос-
новных методов исследования, для сравнительной
оценки изменений физического состояния личного со-
става подопытных и контрольных групп, ценные ре-
зультаты могут дать: измерение веса, становой силы,
исследование пульса, кровяного давления и т. д. Кро-
ме того, для суждения о физическом состоянии под-
опытной группы должны быть широко использованы
данные:
а) хронометража;
б) детального учета всех условий, в которых про-
водится изучаемый вид работы по физподготовке: по-
года, одежда, технические достижения (скорость
и т. д.), характер предшествующей и последую-
щей за занятием нагрузки, режим питания, отдыха
и т. д.;
Ррддоаендд
185
в) оценки -физического состояния бойцов по внеш-
ним признакам утомления (характер дыхания, потли-
вость, побледнение, одышка, вялость движения и
и т. аг.);
г) оценки общего санитарного состояния группы
(количество потертостей, число отставших, обмороже-
ний и т. п.);
д) опроса бойцов о их самочувствии и пожелани-
ях относительно того или иного вопроса физической
подготовки;
е) заключения командира о физическом состоянии
бойцов на основании результатов выполнения ими
стрельбы, успешности решения тактической задачи
и пр., а также на основании личных наблюдений ко-
мандира за бойцами.
Во всех случаях, когда изучение связано с необ-
ходимостью произвести оценку физического состояния
значительных по численности коллективов (например,
на соревнованиях, при инспекторских смотрах и пр.),
указанные простейшие методы должны иметь преоб-
ладающее значение.
48. Основными методическими требованиями при
проведении исследовательской работы являются сле-
дующие:
а) место обследования должно быть расположено
возможно ближе к месту проведения занятия (к стар-
ту,, к финишу) и быть достаточно оборудованным для
проведения исследований;
б) весь персонал, назначаемый для проведения об-
следований, должен быть заблаговременно распреде-
лен, в зависимости от специальной подготовки, для
выполнения той или иной работы;
в) вся аппаратура должна быть тщательно выве-
рена;
•г) предварительные исследования (до занятия) над-
лежит производить в условиях, возможно исключаю-
щих влияние на физическое состояние подопытных
лиц утомлений от предшествующих учебных занятий,
от пренировки и пр., а также в одинаковые для всех
групп часы-^после сна, еды и т. п.;
186 Пряаоденяя
д) повторные исследования (непосредственно после
упражнений или через некоторый промежуток време-
ни после их окончания — через несколько часов, на
следующее утро) должны производиться через строго
определенное время йосле окончания упражнения для
всех отдельных участников и групп обследуемых,
причем в первую очередь надлежит исследовать функ-
ции со скоропроходящими изменениями (пульсу кро-
вяное давление, дыхание и т. п.); ч
е) все факторы, могущие отразиться на точности
результатов исследований, должны быть исключены
и, в случае невозможности этого, в показания инст-
румента надлежит вносить соответствующую поправку
(например, поправку в данные измерения веса, на
питье во время упражнения и т. п.);
ж) результаты исследований должны тотчас же за-
носиться в карточки (личные и групповые), в кото-
рых должны также отмечаться возможно полно усло-
вия, в которых проводилось упражнение (состояние
погоды, вид одежды, нагрузка, длина и характер дн^
станции, достигнутые технические результаты — ско-
рость движения, стрельба и т. д.).
49. Результаты научно-исследовательской работы
по тому или иному вопросу докладываются коман-
диру части вместе с практическими предложениями,
вытекающими из данных наблюдений врачебного
состава.
От. инспектор ПО Ф/П СУ РККА
военврач 2-го ранга Зотов
Приложения
1В7
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
188 Приложения
- -160*
ОГЛАВЛЕНИЕ
Стр.
Глава первая» Основные положения . '. . 5
Глава вторая» Общие организационно-мето-
дические указания........................... 10
Глава третья» Программы и учебно-мето-
дические указания . . . • ........... 19
I. Ежедневные утренние физические упражнения —
П. Гимнастика...............................24
1. Целевая установка....................—
2. Программа ..........................25
3. Организационно-методические указания . 35
Ш. Подготовка к рукопашному бою.............41
1. Целевая установка....................—
2. Расчет часов по периодам обучения . . 42
з. Программа обучения и тренировки ... 46
4. Организационно-методические указания . 51
IV. Лыжная /подготовка....................,62
1. Целевая установка....................—
2. Расчет часов ................? . . 63
3. Программа обучения ..................—
4. Организационно-методические указания . 65
190
Стр
V. Плавание и переправа вплавь..........-.67
1. Целевая установка......................—
2. Программа обучения .................. 68
3. Организационно-методические указания . 70
VI. Спортивные игры 72
1. Целевая установка................. . —
2. Организационно-методические указания . 73
Глава четвертая. Физ и чес над тренировка
на строевых, специальных и стрелково-
тактических занятиях .................... 81
Глава пятая. Массовая спортивная работа 86
1. Общие указания....................... —
2. Работа в низовых подразделениях ... 88
3. Массовая работа в части ...... 92
4. Работа в Домах Красной Армии , , . . 96
Глава шестая. Проверка и учет физиче-
ской подготовленности и инспекторские
смотры....................................98
1. Общие указания .. Л . —
2. Порядок и условия приема нормативов по
физической подготовке...................101
3. Правила оценки преодоления препятствий,
гранатометанид и .штыкового боя . . .103
4. Правила оценки лыжной подготовки . . 109
5. Правила оценки по плаванию . . . .111
6. Правила оценки и нормативные показа-
тели по гимнастике .....................114
_____________________________________________191
При л ожения
Стр
1. Расчет часов на физическую подготовку •
кадровых частей........................149
2. Учебный план по физической подготовке
f переменного состава терчастей .... 153
3. Инструкция о работе войско-вых врачей в
области физической подготовки войск . 156
4. Схемы зачетных упражнений по преодо-
лению препятствий, гранатометанию и
штыковому бою . . .....................187