Здоровье
ISSN 0044-1945
10
91

СОДЕРЖАНИЕ
КОРОБЕЙНИКИ НА ВОЛГЕ 2
ЗНАКОМЬТЕСЬ:
ДОМ РУССКОЙ КОСМЕТИКИ 3
ГАММА НА АВТОМОБИЛЬНЫЙ
ЛАД 4
- Врач разъясняет...
РИДИНГФОБИЯ 8
ГАЙМОРИТ 9
НАРУШЕНИЯ МОЗГОВОГО
КРОВООБРАЩЕНИЯ 10
ПЕРХОТЬ 11
- Школа для больных
сахарным диабетом
КУСОЧЕК ХЛЕБА...
ПЕРЕД НАГРУЗКОЙ 12
- Планирование семьи
ЕСТЕСТВЕННЫЙ СПОСОБ:
«ЗА» И «ПРОТИВ» 14
ПОДГОТОВЬТЕ САД К ЗИМЕ 25
- Медицинский детектив
КОМА 26
- Йога на каждый день
«СЕРДЕЧНОЕ» ДЫХАНИЕ 28
- Путешествие
в медицинскую астрологию
ДРУГ, КОТОРЫЙ
НЕ ПОДВЕДЕТ 30
Сдано в набор 23.08.91.
Подписано к печати 05.09.91. 1
Формат 60 х 90 1/8.
Бумага книжно-журнальная.
Глубокая печать.
Усл. печ. л. 4,50. Усл. кр.-отт. 7,55.
Уч.-изд. л. 7,58.
Тираж 8 631 000 экз
(1-й завод: 1 - 4 101 137 экз.).
Заказ № 859.
Цена 60 коп.
Адрес редакции:
101454, ГСП-4, Москва,
Бумажный проезд, 14.
Телефоны отделов:
писем 212-24-17; 212-24-90;
охраны материнства
и детства. 251-94-49;
лечебно-
профилактического 212-22-00;
здорового образа жизни
212-25-63;
проблемы НТП
и здоровье человека
250-24-56;
науки 212-25-63;
художественного 251-20-06;
рекламы 250-39-68.
212-25-69
Типография
издательства «Правда».
125865, ГСП, Москва, А-137,
улица «Правды», 24.
22001-ой - НЕ БУДЕТ!
О ТОМ, ЧТО УДОБНО У НАС
И НЕУДОБНО В АМЕРИКЕ
Коллегу по работе мучила
головная боль. Не помог ни крепкий чай
с сахаром, ни точечный массаж, ни
дефицитный анальгин.
— Опять обкурили,— беспомощно
вздыхала она, вспоминая, что более
часа беседовала с человеком,
который выкуривал одну сигарету за
другой.
— Ведь знаешь, что не переносишь
дыма,— попросила бы не курить, —
заметил один из присутствующих.
— Что ты! — почти испугалась
она. — Это же неудобно!
Быть может, кому-то такая
деликатность и покажется странной. Но
в целом этот случай хорошо
иллюстрирует отношения, сложившиеся
у нас между курящими и некурящими.
Курящие — курят, причем везде, где
им этого хочется: в тамбурах
электричек и за столиками кафе, в рабочих
кабинетах и в лифтах, на пляжах, на
остановках автобусов, в очередях...
А некурящие терпят, даже если
неприятно, даже если ухудшается
самочувствие, даже если точно знают, что
это вредит их здоровью. Такая вот
«вежливость» шиворот-навыворот.
Человек может взорваться от того,
что ему наступили на ногу, но ни за
что не возмутится, если пускают дым
прямо ему в лицо. Так уж сложилось.
Таковы нравы.
Можно долго рассуждать о
причинах. Предполагать, что люди все еще
недостаточно осведомлены о вреде
курения, сетовать на телевидение и
кинематограф, мол, что не герой — то
с сигаретой, ратовать за
всевозможные запреты... Все это в том или ином
виде уже было и есть в нашей жизни.
Но, несмотря на многочисленные
комплексные и ведомственные программы
борьбы с курением, отдельные
пропагандистские компании и даже острый
дефицит сигарет — наша страна
остается одной из самых курящих стран
мира. В ней очень много курильщиков
и еще больше тех, кто, не
пристрастившись к пагубной привычке, тем не
менее изо дня в день вдыхает вредный
табачный дым. Так называемых
пассивных курильщиков, которым, как
установили ученые, курение других
подчас приносит еще больший вред,
чем самим курящим.
В недавние времена ни одна статья
о курении не обходилась без
сакраментальной фразы о капле никотина,
которая убивает... Впрочем, не буду
возрождать порочную традицию.
Рядом с этой сентенцией любая
информация о вреде курения покажется
недостоверной и абсурдной. Очевидно,
поэтому ее так любят курильщики. За
ней как за каменной стеной можно
спрятаться от куда менее веселых
цифр и фактов, которые стали
достоянием всего мира.
Известно, например, что человек,
выкуривший 22 000 сигарет,
добровольно приравнивает себя к
рабочему уранового рудника, ибо табак
обладает способностью поглощать
цезий. Что курение является
причиной 90% всех случаев заболевания
раком легкого. Что в США и во
многих других странах количество
смертей от заболеваний, связанных с
курением, превосходит количество
смертей, вызванных употреблением
алкоголя, наркотиков, последствий
убийств, автокатастроф, пожаров
и СПИДа, вместе взятых.
Наиболее тщательно воздействие
курения на здоровье изучалось
в США. Уже в середине 60-х годов там
был опубликован первый
правительственный отчет о связи курения с
раком легкого, который произвел
эффект разорвавшейся бомбы. Были
предприняты попытки более активной
борьбы с курением, начали
разрабатываться всевозможные программы.
Одной из наиболее популярных и
успешных стала программа
американского противоракового общества под
названием «Вся Америка бросает
курить». Главное в ней — проведение
различных, в том числе и
развлекательных, мероприятий, помогающих
курильщикам прочувствовать
преимущества тех, кто не курит или бросил
курить. По мнению членов общества,
это намного эффективнее, чем читать
людям лекции о вреде того, что
приносит им удовольствие. А данные
о вреде курения нужно
распространять среди некурящих, объясняя, что
для них курение других представляет
не меньшую опасность.
— Мы давно поняли, что все
курящие — эгоисты, — рассказывает

21 НОЯБРЯ - ДЕНЬ НЕКУРЕНИЯ
один из вице-президентов
американского противоракового общества
Аллан Дэвис,— и взывать к их совести
бесполезно. Важно определенным
образом сформировать общественное
мнение, создать атмосферу, в
которой бы курение стало неприличным.
Сегодня курящий американец — это
в некотором роде изгой, который
испытывает неудобства в любом
общественном месте. Это не значит, что
его отовсюду гонят или оскорбляют.
Но нетерпимость к курению
ощущается во всем. Например, если кто-
нибудь закурит в ресторане и не
прислушается к вежливой просьбе не
курить, в другой раз его просто не
пустят в этот ресторан.
Вопреки нашим представлениям
о типичном американце с сигаретой
«Мальборо» в руке, сформированном
старыми кинофильмами, сейчас
каждый уважающий себя человек здесь
не курит или стремится бросить
курить. За последние 15 лет благодаря
осознанию всей нацией опасности
курения количество курящих в США
сократилось на 10 миллионов человек. По
мнению американцев, курит только
тот, у кого что-либо не в порядке
в бизнесе или личной жизни, а это не
принято выставлять напоказ. Не
случайно большинство курящих — люди,
стоящие на нижних ступенях
социальной лестницы.
Недавно делегация
представителей американского противоракового
общества побывала в Москве. Приняв
участие в открытии советского
противоракового общества, которое, как
и в США, должно стать общественной
организацией, помогающей получать
людям информацию, необходимую
для профилактики и лечения раковых
заболеваний, а также оказывающей
помощь онкологическим больным,
американская делегация обсудила
возможность совместного проведения
некоторых мероприятий по борьбе
с курением.
В течение 15 лет в США в рамках
программы «Вся Америка бросает
курить» проходит массовый праздник
«День некурения». В этом году 21
ноября подобный праздник намечается
провести в Москве и Ленинграде. На
встрече с журналистами старший
вице-президент американского
противоракового общества Майкл Хэрон
рассказал о том, что в этот день в
городах США устраиваются
грандиозные шоу с использованием плакатов,
песен, стихов о вреде курения;
огромные макеты сигарет летят в мусорные
контейнеры, а пачки с настоящими
сигаретами — в костры на улицах;
проводятся различные спортивные
соревнования курящих с некурящими,
например, по перетягиванию каната;
в школах проходят конкурсы
юмористических плакатов о вреде курения;
в родильных домах новорожденным
дарят футболки с надписью: «Я
родился некурящим»; знаменитые
актеры и политики, выступая по
телевидению, говорят о том, что они бросили
курить; а курильщики оплачивают
часть поездки в такси или купленных
товаров пачками невыкуренных
сигарет...
Эффективность таких праздников,
как считают американцы, достаточно
велика. 18,9 миллиона человек не
курят целый день, 7,4 миллиона — в
течение 24 часов, 4,9 миллиона
отказываются от курения на 1—3 дня.
Удастся ли этот праздник у нас?
Не превратится ли в невеселый фарс
на фоне табачного дефицита?
Думается, это будет зависеть от
всех нас, и не столько от курящих,
сколько от некурящих. Ведь, как
показывает опыт США, именно в их
активности, заинтересованности, а порой
и нетерпимости — секрет успеха
борьбы с курением. Именно некурящие
в силах изменить общественное
мнение так, чтобы и у нас курить на
людях стало неудобным.
Заграница, в данном случае
американское противораковое общество,
существующее, кстати, уже 70 лет,
конечно, поможет. Уже доставлены из
США в Москву образцы плакатов,
табличек, футболок с надписями на
русском языке. Но давайте все-таки
рассчитывать на собственные силы,
собственный здравый смысл. Поверьте,
все усилия окупятся сторицей. Ведь,
по данным советских онкологов,
жертвами курения в ближайшее
десятилетие станут 6 миллионов жителей
нашей страны, из которых 4
миллиона умрут, а 2 миллиона будут
страдать от тяжелых болезней. В то же
время отказ от курения без каких-
либо других профилактических
мероприятий мог бы снизить
заболеваемость раком на 30%. Итак, с первым
советско-американским «Днем
некурения»!
Татьяна ЕФИМОВА
P. S. Для всех, кто хочет
поддержать программу борьбы с курением,
другие программы профилактики
онкологических заболеваний, а также
помочь онкологическим больным,
сообщаем счет советского
противоракового общества.
Коммерческий Банк
«Интерпрогрессбанк» Красногвардейского
отделения ЖСБ Москвы, МФО 201508,
счет № 700296.
Валютный счет № 70000078/002 во
Внешэкономбанке СССР.
Дети, попросите
маму и папу
не курить 21-
го Ноября
Плакаты и таблички,
привезенные из-за океана.

КОРОБЕЙНИКИ НА ВОЛГЕ
Ярмарка... Невольно
представляешь полные короба.
Но в них не ситец, парча,
лен — лекарства. Множество
упаковок с таблетками и
микстурами. То, чего сегодня днем с
огнем не сыщешь в наших аптеках,
чего катастрофически не
хватает в стационарах,
профилакториях, здравницах.
Ярмарка! Как
обнадеживающе звучит. Вот она отшумела:
коробейники нашли своих
покупателей, а мы с вами в
ближайшей аптеке — анальгин от
головной боли, витамины для ребенка,
сердечные капли для мамы...
К сожалению, пока это лишь
мечта. А будет ли она
осуществлена, как скоро и в каком
масштабе, зависит от очень
и очень многого. Но уже то
важно, что вопрос обсуждался на
большом совещании по
проблемам фармацевтического рынка
в стране в 1991-1992 годах.
Во второй половине июля
в Кострому, одну из жемчужин
Золотого кольца России,
приехали представители
практически всех республик, областей
и краев страны, около 20
крупнейших иностранных
фармацевтических фирм. Разговор шел
в открытую. А как иначе?
Кончились времена, когда сразу и не
поймешь, что кроется за
миллионами и миллиардами рублей,
фигурирующих в отчетах по
обеспечению населения
лекарственными препаратами.
Да, в аптеках сегодня
лекарств нет. Не из-за нерадивости
поставщиков и сокрытия товара
на складах. Главное бедствие -
полный провал в работе
фармацевтических предприятий.
Грустные (да что говорить, горькие!)
цифры привел в своем
выступлении генеральный директор ВО
«Союзфармация» А. Д. Апазов.
Доля производства
отечественных препаратов в валовом
национальном доходе ниже
мирового уровня в 2-5 раз. И
потребности населения в
лекарствах удовлетворяются также
плохо.
Свою отрицательную лепту
внесла, конечно, в свое время
социалистическая интеграция.
Именно благодаря ей многие
годы производство самых
современных фармацевтических
препаратов было отдано на откуп,
получало развитие не у нас,
а в других странах - членах
СЭВ, Серьезно не работали каши
специалисты и над созданием
промышленности тонкой химии,
что сегодня особенно остро
ощущается фармацевтами. При
определении цен на лекарства
не учитывались экономические
законы. Этого и доселе не
делается. Где это видано, чтобы
индивидуальное (аптечное)
производство ценилось вдвое ниже,
чем промышленное? А
изготовленные на наших предприятиях
лекарства, в свою очередь,
стоили чуть ли не на четверть
дешевле импортных препаратов?
О какой рентабельности можно
говорить? Одни убытки!
Словом, карты были
раскрыты полностью. Представители
инофирм (а наладить
производство лекарств в должных
объемах без многостороннего
партнерства на данном этапе просто
невозможно) получили
необходимую информацию по всем
регионам и буквально по всем
вопросам, с которыми можно
столкнуться, начиная важное дело —
возрождение нашей
фармацевтической промышленности: кто
есть кто, с кем и по каким
вопросам лучше иметь дело, куда
выгоднее сделать инвестиции,
чтобы и самому внакладе не
остаться, и наши проблемы решить.
Варианты такого
сотрудничества различны. Самый простой,
надежный и апробированный —
кооперация производства. При
этом имеется в виду, что
закупается не только лекарственный
препарат, но и технология его
изготовления. А затем поэтапно,
шаг за шагом налаживается
отечественное производство.
Конечно, при самом что ни на есть
строгом контроле и
квалифицированной консультационной
помощи фирмы. И необязательно
завозить все компоненты,
необходимые для производства. Пора
осваивать свои сырьевые
ресурсы. В том числе богатейшие
растительные, которыми, увы,
сегодня занимаются все, кто угодно,
но не фармацевты. А совместные
предприятия? А малые
предприятия? А консигнационные
склады и фонды? Последнее, думаю,
требует разъяснения, ибо
понятие новое, а смысл несет
огромный. Консигнационный склад
имеет двух владельцев. Как бы
пополам поделен. В одной части
хранятся лекарства инофирмы,
другая, допустим, наша.
Представляете, как быстро может
быть осуществлен перенос
закупленного товара при
заключении сделки на нашу половину.
Никаких вагонов, расчет
рублями по внутреннему курсу. Все
вопросы с покупателями товара
иностранной фирмы решает уже
наш совладелец склада.
А при чем здесь ярмарки, да
еще костромские, удивятся
многие. Когда-то еще появятся? Чем
будут торговать? Да и где?
Других мест разве нет?
Надеюсь, появятся все-таки
в Костроме. А основание для
такого утверждения — совершенно
неожиданный ракурс конверсии.
Военное ведомство, не
изобретая, чем бы занять
освободившиеся владения — 45 гектаров
бывшей ракетной базы,—
передало их гражданским. И здесь
в июне 1990 года была создана
аптечная база ВО
«Союзфармация», которая с января
нынешнего года преобразована в
Государственное
арендно-акционерное предприятие (ГААП) — один
из организаторов совещания
в Костроме.
Новый хозяин базы строит
отношения с партнерами на прямых
экономических контактах и
связях. Конечно, многое еще
предстоит сделать. Требуются
ремонт, восстановление бывших
военных построек,
переоборудование и перепланирование их по
современным меркам. Но
основные аспекты деятельности
определены: закупать технологии,
оборудовать производство. Ведь
если завозить оптом
(транспортом себя обеспечили — с этим
проблем нет) нерасфасованные
препараты, нетаблетированный
порошок, лекарство обойдется
дешевле процентов на 30.
Сэкономленную валюту можно
пустить на дальнейшее развитие
производства. Ассортимент
лекарств расширится, а количество
можно легко регулировать уже
за счет прямых связей на
внутреннем рынке. Об этих
планах — и вполне реальных —
рассказал мне председатель
правления ГААП X. И. Даварашвили.
Он был доволен результатами
встречи. Практически все
присутствующие фирмы дали
согласие на консигнационное
складирование, некоторые — на
совместное производство и уже
одобрили предложенные
помещения...
Потому и думаю: костромские
фармацевтические ярмарки не
за горами,
Наталия САВИНА
Кострома — Москва
Рисунок М. КАЗАКА

ЗНАКОМЬТЕСЬ:
ДОМ РУССКОЙ КОСМЕТИКИ
Он объединил специалистов разных областей науки и искусства,
которые в наше сложное время решили всерьез заняться вопросами
женской красоты.
Научно-исследовательские программы, учебный центр, издания
Дома русской косметики призваны помочь каждой женщине обрести
и сохранить красоту, гармонию лица, тела, духа, не опускать руки при
всех трудностях и неустроенности быта, научиться радоваться,
совершенствуя себя, научиться творить красоту. Мы счастливы своим
трудом делать окружающий нас мир хоть немного более комфортным
и красивым.
Наши издания включают уникальные сведения, найденные в
летописях, старинных травниках, лечебниках, все богатство русской
косметологии с ее многовековыми традициями. Предлагаемые рецепты
досконально изучены и научно обоснованы.
Более 200 изданий, освещающих самые разные аспекты
косметологии, подготовили к выпуску наши специалисты. Мы стараемся,
чтобы издания не были скучны, не страдали излишней
наукообразностью, были близки и понятны любой женщине, будь то «Щеголеватая
аптека XII века», «Косметика без секретов» (ставшие бестселлерами)
или «Газета для женщин».
Дом русской косметики предлагает вам, дорогие читательницы,
и индивидуальную косметическую программу. Она позволит каждой
женщине максимально приблизиться к желаемому идеалу, не
дожидаясь при этом изобилия косметики на прилавках, открытия
косметического салона рядом с домом или приема у столичных
светил. Эта программа сочетает в себе знания и опыт специалистов
Дома русской косметики и новейшие достижения наших
зарубежных коллег.
Индивидуальная программа красоты сделает вас неповторимой
и таинственной не на один день или час: она подарит вам долгое
ощущение молодости, уверенности в себе. Программа даст
оригинальные рекомендации по ежедневному уходу за кожей лица, облегчит
выбор и применение косметических средств, познакомит с секретами
приготовления домашней косметики из лекарственных растений и
натуральных продуктов.
Память компьютера Дома русской косметики хранит более 100
тысяч вариантов ответов на ваши вопросы. Так что рекомендации
будут составлены с учетом именно вашей индивидуальности,
возраста, типа кожи. От вас же потребуется внимательно изучить анкету,
обвести кружочками цифры, которыми обозначены волнующие вас
проблемы, и отправить нам заполненную анкету. Стоимость
индивидуальной косметической программы — 17 рублей (согласитесь, это
дешевле визита к косметологу).
Деньги просим перевести на счет № 161272 в МГУ Госбанка
СССР, МФО 201791 Прогрессбанк УНИО 700411. Заполненную
анкету (она опубликована на стр.4 журнала) и квитанцию
почтового перевода, пожалуйста, высылайте заказным письмом по
адресу: 117804, Москва, ул. Кедрова, д. 8, корп. 3, УНИО ДРК.
Получение квитанции перевода на 15 рублей и анкеты станет для
нас обязательством составления вашей индивидуальной
косметической программы по ежедневному уходу за кожей лица.
Ну а тех, кто сам хочет быть косметологом, мы приглашаем во
Всесоюзный учебный центр Дома русской косметики.
Кем бы вы ни были по образованию и профессии, здесь вы
получите специальность в таких престижных и перспективных
областях, как
- фитокосметология,

— гигиеническая косметика,
— декоративная косметика.
В процессе профессиональной подготовки вас познакомят со
всеми направлениями современной косметологии, основными
принципами ухода за кожей, способами применения лекарственных растений
в косметологии, косметическими процедурами, техникой макияжа
и секретами тренинга женского обаяния.
В учебном центре Дома русской косметики вы можете по желанию
выбрать одну или несколько интересующих вас профессий, пройти
курс углубленного их изучения, стажировку за рубежом. Выбор
программы и темпа обучения — от полугода до трех лет — за вами!
Максимальная реализация вашего творческого потенциала —
основная задача Дома русской косметики, который не только даст вам
диплом, экономические и юридические знания, необходимые для
деятельности в условиях рынка, но гарантирует высокооплачиваемую
работу по выбранной специальности. Условия приема, учебные планы
и программы мы высылаем по вашим заявкам наложенным платежом.
Стоимость услуги — 10 рублей.
Заявки можно сделать по телефонам: 125-59-98, 144-17-02 или
по адресу: 117804, Москва, ул. Кедрова, д. 8, корп. 3.
1. Проблемы кожи лица
Веснушки 01
Пигментные пятна 02
Преждевременные морщины.. 03
Морщины вокруг глаз (гусиные лапки) ... 04
Расширенные капилляры на лице 05
Избыточный рост волос на лице 06
Кожа шелушится 07
Угревая сыпь 08
Черные точки 09
Расширенные поры 10
Отечность век 11
Круги под глазами 12
Трещины на губах 13
Резкие носогубные складки 14
Морщины и дряблая кожа 15
Двойной подбородок 16
Дряблая кожа шеи 17
4. Дополнительные сведения
Вы испытываете постоянное
нервное перенапряжение 41
Вас беспокоит бессонница 42
5. Характеристика вашей кожи
Нормальная 51
Сухая 52
Жирная 53
Комбинированная 54
5.1 Вас интересует уход за кожей
В холодную погоду, зимой 61
В жаркую солнечную погоду,
летом на пляже 62
6. Ваш возраст
12-16 лет 71
17-25 лет 72
26- 35 лет 73
36-45 лет .............74
старше 45 лет 75
Ваш адрес:
Мы боимся СПИДа, инфаркта,
инсульта, других возможных недугов,
а над многими уже нависла опасность
совсем иного рода. Только
в прошлом году в нашей стране
в дорожно-транспортных
происшествиях погибло более 63 тысяч
и ранено около 360 тысяч человек.
Автомобиль всегда был транспортом
повышенной опасности, но ни в одной
развитой стране мира он не является
источником такого количества жертв.
В чем причина и как добиться того,
чтобы и у нас, сидя в машине,
человек чувствовал себя более или
менее безопасно? Об этом наш
корреспондент Т. ЕФИМОВА беседует
с заслуженным тренером РСФСР,
доцентом кафедры автоспорта
Центрального института
физической культуры
Э. С. ЦЫГАНКОВЫМ.
— Эрнест Сергеевич, много лет вы
занимаетесь подготовкой лучших
автогонщиков страны. Понимаю, что
классный спортсмен — это всегда талант,
и все-таки что может позаимствовать из
арсенала мастера обычный
автолюбитель?
— Закончив обучение в автошколе,
автолюбитель овладевает приблизительно
60 приемами управления автомобилем.
Этого вполне достаточно, чтобы сдать
экзамен в ГАИ и получить водительские
права, но очень мало для того, чтобы ездить
безопасно и при этом чувствовать себя
комфортно.
Люди, приезжающие к нам из других
стран, отмечают, что у нас очень трудно
ездить на автомобиле. Причин тому много:
и пьянство, и плохие дороги, и нарушение
элементарных правил движения. Утрата
нравственности, низкая культура
порождают массу проблем, в том числе и на
дорогах. В этих условиях очень важно владеть
мастерством управления автомобилем,
В арсенале автогонщика - более 1000
приемов управления, из которых обычному
автолюбителю необходимо не менее 250.
На нашей кафедре в течение многих лет
мы не только изучали и обобщали опыт
лучших спортсменов, но и пытались
распространить его среди как можно большего
числа водителей. Для этого был создан
специальный курс антиаварийной
подготовки. Он включает в себя несколько
комплексов упражнений и предполагает
своеобразную инсценировку тех
критических ситуаций, с которыми чаще всего
приходится сталкиваться на дорогах. Это
своеобразные гаммы на автомобильный
лад, «проигрывая» которые водители
получают навыки поведения в
экстремальной ситуации.
— Известно, что водить машину, так
же, впрочем, как научить плавать, с
помощью самых ценных советов и
рекомендаций нельзя. Ваш курс
антиаварийной подготовки не может вместить всех
желающих. Где же выход?
— Если представится возможность,
я попытаюсь рассказать хотя бы об
основных правилах и приемах управления
автомобилем в сложной ситуации, подсказать
те упражнения, выполняя которые каждый
автолюбитель сможет выработать самые
необходимые навыки. Но хочу подчер-

кнуть, что для того, чтобы избежать
аварии, мало владеть всеми этими приемами.
За рулем необходимо думать, предвидеть
все возможные опасности. Машина любит
умного водителя.
Несколько лет назад мы проделали
такой эксперимент. Собрали группу
автолюбителей, в которую входили только
доктора наук. Все эти люди пользовались
машинами круглый год в течение многих лет, но
количество аварий, в которых они
участвовали, было минимальным. В то же время
результаты объективного тестирования
уровня их водительского мастерства
свидетельствовали, что этот уровень близок
к нулю. Надежными водителями их делали
не столько навыки и знания сложных
приемов управления, сколько ум, здравый
смысл, умение предвидеть, прогнозировать
все изменения на дороге, а значит, просто
не попадать в критические ситуации.
— К сожалению, таких водителей
немного. Чаще можно видеть, как кое-кто
своей беспечностью просто
провоцирует возникновение аварийной ситуации.
— Да, или настолько не верит в
возможность ее возникновения, что сидит за
рулем машины, как будто в кресле у
телевизора. Однажды мы провели на
кольцевой дороге Москвы съемку скрытой
камерой более 100 машин. Оказалось, что
только 15% водителей находились в посадке,
соответствующей требованиям
безопасности. Причем большинство из них были
иностранцы. Остальные 75%
демонстрировали беспредельные возможности фантазии:
в оконные проемы были высунуты руки,
локти, большинство удерживало руль
в нижнем секторе или одной рукой. Кое-
кто энергично жестикулировал. А ведь
известно, что главное в позе водителя не
комфорт, а возможность максимально
быстро отреагировать на критическую
ситуацию. Водитель должен всегда находиться
в позе готовности к экстренным
действиям. Даже если дорога не предвещает
никаких сюрпризов.
— Но существует мнение, что
сохранение неподвижного положения тела
длительное время способствует
утомлению...
— Бороться с ним лучше с помощью
кратковременных остановок, простейших
физических упражнений, а не ерзания по
сиденью. Утомление водителя носит,
кстати, больше психологический характер, чем
физический. Сохранение же
работоспособности зависит от того, насколько
правильно вы сидите, соответствует ли
определенным требованиям ваша одежда.
— О правильной посадке водителя
мы подробно расскажем в одном из
ближайших номеров журнала, а вот об
одежде хотелось бы узнать сейчас.
— Одежда не должна мешать. Особое
внимание следует обратить на шею и
запястья. Если находящиеся на шее сонные
артерии даже незначительно сдавлены
воротником свитера или галстуком, то очень
скоро появится сонливость, снизится
быстрота реакции, ухудшится острота зрения.
Если сдавлены запястья, уменьшается
чувствительность пальцев, что сказывается
на скорости реакций. Особо скажу об узких
рукавах. Помнится, когда мы провели
маленький тест на скорость руления с
водителями, обслуживающими Московскую
Олимпиаду, после нашего «эксперимента»
у половины испытуемых были оторваны
рукава.
Работоспособность водителя во многом
зависит и от правильного дыхания.
Поскольку во время руления межреберные
мышцы напряжены, основным становится
не грудное, а диафрагмальное дыхание.
Однако многие, сами того не подозревая,
затрудняют его, сильно затягивая ремень,
надевая тесные брюки. Обувь, как и
одежда, не должна сдавливать кровеносные
сосуды, скользить по педалям. Впрочем,
так же, как и одежда, не должна мешать
«чувствовать автомобиль». Сюжеты из
некоторых фильмов, когда сотрудник
милиции «прыгает» в машину в полушубке,
ватных брюках и валенках с калошами, чтобы
настичь преступника, вызывают улыбку.
В такой одежде он никогда никого не
догонит. По этой же причине не стоит
пользоваться никакими подушечками,
подстилками — асе это нарушает контакт с
автомобилем и может помешать в аварийной
ситуации.
— Кстати, как вы относитесь к
всевозможному «оформлению» салона?
Многие автолюбители отличаются тут
большой изобретательностью.
— Я уже говорил о том, что водитель
должен как бы слиться с автомобилем
в единое целое. Настоящий автогонщик
всем телом ощущает разгон, а также
момент, когда автомобиль попадает в
критическую ситуацию. Но Бог нам дал еще
органы чувств, которые как бы сами собой
анализируют ситуацию. Хороший водитель
видит не только то, что впереди, но и то,
что происходит сзади, сбоку, он по шороху
шин определяет состояние машины и
дороги. Малейший посторонний шум ему
мешает. Поэтому приходится только
удивляться, когда видишь машины с магнитофонами
«квадро» на 100 ватт, когда на стеклах,
панелях приборов всевозможные
наклейки, вымпелы, когда прямо перед глазами
болтаются чертики.
Эти постоянные мелькания трудно
выдержать человеку даже с очень здоровой
психикой. А яркие наклейки, кстати, могут
отбрасывать при встречном разъезде
в ночное время сильные блики на стекло
и таким образом спровоцировать
аварийную ситуацию. Диву даешься, как при этом
можно еще управлять автомобилем. Это
все равно, что идти по огню и не обжечься.
— А попадают ли автогонщики в
аварии?
— На тренировках — очень часто. Ибо
они всегда едут на границе возможного
и все время хотят приблизиться к этой
черте. В обычной жизни — чрезвычайно
редко. И трудно сказать, что здесь
главное - техническое мастерство или
способность работать с «опережением».
Настоящий гонщик настолько чувствует дорогу,
что предвидит буквально все, что может
на ней случиться в следующую секунду.
Он, например, тормозит не тогда, когда
у впереди идущей машины загорелись
красные огни, а тогда, когда водитель
впереди идущей машины еще не знает, что
в следующую секунду затормозит. Если же
критическая ситуация все-таки сложилась,
он действует не задумываясь, «на
рефлексах», выработанных многочасовыми
тренировками.
— У большинства автолюбителей
такого опыта нет...
— Значит, тем более им нужны знания,
чтобы сократить период учения на
собственных ошибках.
В ближайших номерах журнала мы
начнем публикацию заочного курса
антиаварийной подготовки Э. С. Цыганкова.

НА ВТОРОЙ ЭТАЖ...
В ПЕЩЕРУ
В пещерах красиво... В пещерах таинственно... Вот, пожалуй,
и все, что большинство из нас может о них сказать. Спелеологи,
естественно, знают гораздо больше и могут поведать, например,
о таком своем наблюдении: раны в пещерах заживают гораздо
быстрее, а простуда практически не пристает. Еще до нашей эры на
Сицилии жрецы собирали сконденсированную там воду и лечили ею
желудочно-кишечные заболевания. Монахи Афона успешно
врачевали раны и незаживающие язвы порошком из сталактитов. Знахари
Урала и Алтая «заговаривали» в пещерах болезни легких.
Опыт предков пригодился. И после второй мировой войны в
пещерах Германии, Польши, Украины стали строить экспериментальные
больницы, в которых успешно лечили бронхиальную астму и другие
заболевания органов дыхания.
В нашей стране спелеотерапия все еще остается экзотическим
видом лечения. Сейчас в подземных соляных больницах у нас всего
700 коек, и вряд ли когда-нибудь будет значительно больше. Ведь по-
настоящему эффективно лечат далеко не каждая пещера и шахта.
700 коек — этого мало даже для тех, кому аллергия запрещает
принимать наши обычные лекарства и для кого такая лечебница -
единственная надежда хоть на какое-то улучшение. На что же тогда
надеяться миллионам страдающих бронхиальной астмой,
хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями? Как быть
людям с больным сердцем, которым запрещен спуск под землю на
трехсотметровую глубину?
Сегодня ответ есть.
...Чтобы оказаться в этой пещере, не надо ехать в Карпаты или на
Кавказ. И вообще не нужно спускаться под землю. Наоборот,
предстоит подняться по широкой лестнице уже весьма пожилого дома
в центре Санкт-Петербурга. Открывается дверь, и ты шагаешь
в окружение покрытых солью стен, в воздух, неожиданно чистый для
задымленного пятимиллионного города. Хотя галокамера (от
греческого «галос» — соль) действительно очень похожа на настоящую
пещеру, для приходящих сюда людей важнее внешнего сходства
другое — специальная техника здесь практически полностью
воспроизводит микроклимат подземных соляных лечебниц. Ничтожно
малые электрически заряженные частицы хлорида натрия проникают
тут даже в мелкие бронхи, очищая их.
Елена Вахрушева, инженер, 45 лет: «Несколько лет я на работу
выходила на полчаса раньше обычного, потому что задыхалась и
могла идти только очень медленно. И с тяжелым чувством ждала
вечеров, потому что с четырех часов начинался жуткий кашель,
спазмы. Я чувствовала себя рыбой, выброшенной на берег. После
необычного, щадящего и даже приятного лечения в галокамере
я вновь нормальный человек. Даже рискнула на то, о чем в годы
болезни даже мечтать не могла: пошла на курсы водителей и
недавно благополучно получила права».
После четырехнедельного курса лечения в галокамере девять
астматиков из десяти чувствуют себя значительно лучше. Многие на
год-два практически полностью забывают о своей тяжелейшей
неизлечимой болезни. А ведь в городе на Неве именно бронхиальная
астма — болезнь номер один. Все вместе заболевания органов
дыхания составляют половину от общего числа заболеваний и наносят
ежегодно ущерб в 450 миллионов рублей.

Кандидат медицинских наук П. П. Горбенко — создатель этого
метода — еще в юношеские годы обошел и буквально прополз почти
все основные пещеры Западной Украины, крупнейшие в мире. Более
того, на счету его спелеологической группы открытие новых
подземелий. В медицинский институт он поступал, уже имея цель — узнать
все возможное о целебных свойствах пещер. Мысль воспроизвести
эти свойства на поверхности земли возникала еще тогда.
В Горбенко интеллект ученого блестяще соединен с хваткой
коммерсанта. И он пошел по почти единственно возможному в его
ситуации пути - занялся проблемами организационными. Сначала
в Солотвино, что в Закарпатье, построил лучшую в стране по всем
показателям подземную больницу. Затем относительно спокойной
жизни во Всесоюзном институте пульмонологии предпочел риск
реального предпринимательства и открыл самостоятельную фирму —
первый в стране медико-инженерный центр «Аэрозоль». Создатели
медицинского оборудования — ученые, конструкторы и
производственники - стали работать в одной фирме. Благодаря этому центр
сумел взять под свой контроль всю цепочку — от идей до сервисного
обслуживания серийно выпускаемой техники. И дело сдвинулось.
Построены десятки галокамер, одно место в которых в тридцать
раз дешевле, чем в подземной лечебнице. Более того, они стали
ключевыми звеньями целых лечебно-профилактических комплексов,
куда также входят кабинет аэрофитотерапии, ингаляторий, кабинет
функциональной диагностики...
И все-таки проблемы у этой эффективной технологии есть. И суть
их вовсе не в ней самой, не в технических сложностях. Дело в
«конкуренции», которая в данном случае может обернуться ухудшением
самочувствия и без того больных людей и дискредитацией метода.
Причина? Некоторые организации и кооперативы, не имея
необходимых знаний, все же занимаются установкой суррогатов галокамер.
Отсутствие медицинской технологии и приборов контроля не
позволяет им применять галотерапию с достаточной надежностью. Есть
даже случаи, когда используются металлы и другие материалы,
которые реагируют с хлоридом натрия, и больные в галокамере
вынуждены дышать продуктами этих химических реакций, что
нередко приводит к обострению воспалительного процесса в бронхах,
делает галотерапию неэффективной и даже опасной.
— Поэтому мы не рекомендуем пользоваться услугами
кооперативов и других организаций, предлагающих «лечебные» комплексы типа
«Галокамера», поскольку они могут не соответствовать требованиям
Минздрава СССР. Центр не несет ответственности за нанесение
ущерба здоровью человека при использовании галокамер,
построенных без нашего участия,- говорит директор «Аэрозоля» П. П.
Горбенко.
Сейчас Всесоюзный центр «Аэрозоль» взялся за дело, тоже не
имеющее аналогов, — на основе своих разработок создает
комплексную технологию профилактики заболеваний органов дыхания. Ее
«изюминка» в том, что она в состоянии оздоравливать человека, где
бы он ни находился,— дома, на работе, в поликлинике, в
общественных местах, в санатории.
Произведена первая сотня тысяч тепловлажных ингаляторов
«ИНГА-2» и «ИНГА-3» — домашних «бань» для легких. Впервые
в СССР создан дыхательный вибратор - индивидуальное устройство
для сочетания тренировки дыхания с воздушным массажем легких.
«Аэрозоль» выпускает также ингалятор эфирных масел,
обеспечивающий самый физиологичный и кратчайший путь доставки
лекарственных препаратов к очагу болезни: мелким ветвям бронхиального
дерева.
Александр ОСИПОВ
Санкт-Петербург
Как познакомиться с другими работами центра? Как побывать
в галокамере? С этими и другими вопросами обращайтесь в Санкт-
Петербург, улица Л. Толстого, дом 10. Телетайп: 122803 Бронх.
Телефон для желающих приобрести комплекс «Галокамера» —
232-39-31, для желающих пройти курс лечения — 232-62-30.
ДЛЯ МУЖЧИН
Медицинский центр «Андролог»
специализируется на лечении различных форм бесплодия.
У нас лечат также уретрит, хронический
простатит, почечнокаменную болезнь, аденому
простаты. Ею страдает более 60 % мужчин.
Признаком заболевания может быть даже
незначительное нарушение мочеиспускания. Каждый
разумный человек при этом сразу обратится к врачу.
Вдвойне разумно поступит он, обратившись за
помощью в медицинский центр «Андролог».
Своевременное лечение избавит от болезненной
операции.
Высокую квалификацию специалистов «Ан-
дролога» дополняют бактериологические,
биохимические, клинические, гормональные
исследования, ультразвуковая диагностика. Лечение
комплексное, по самым современным и проверенным
веками методикам: вакуум, вибромассаж,
иглотерапия, гимнастика йогов, физиотерапевтические
методы, в том числе с помощью аппарата
«Интратон».
Телефоны: 925-52-97. 925-72-38.
ДЛЯ ЖЕНЩИН
От многих гинекологических заболеваний,
бесплодия, фригидности с помощью авангардных
методов диагностики и лечения (в том числе УЗИ,
лазеротерапия) освободит вас медицинский
центр «Андролог». Его специалисты применяют
различные способы контрацепции, включая
установку внутриматочных спиралей (производства
Канады). По анализу мочи, без осмотра за 4 часа
определяют ранние сроки беременности:
Телефоны: 925-72-38, 925-52-97.
По всем проблемам в сексуальной сфере
как мужчин, так и женщин в «Андрологе»
принимают высококвалифицированные
сексопатологи. Здесь современные методы
диагностики (РЭО-, миография и другие), комплексное
лечение. Телефон: 118-93-85.
Только у нас оценка сексуального
здоровья мужчины с помощью анкетирования.
Высылаем пакет советов и рекомендаций.
Напишите по адресу: 123459, Москва, бульвар
Я. Райниса, 12, а/я 34 — и вам будет выслана
анкета.
ДЛЯ СТРАДАЮЩИХ
КОЖНЫМИ
ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Современными физиотерапевтическими
методами (УФО, ПУВАтерапия) в сочетании с
лекарственным общим и местным воздействием,
психотерапией специалисты «Андролога» лечат
псориаз, нейродермит, витилиго, красный плоский
лишай, пигментную крапивницу и другие
заболевания. Гарантия успеха — 80 %.
Телефон: 354-67-79.
«Андролог» ждет вас по адресу: 103051,
Москва, 2-й Колобовский пер., 25. Проезд до
станции метро «Цветной бульвар».
Прием у врача в день обращения.
Иногородним мы сразу же оказываем помощь с жильем.
Медицинский центр «АНДРОЛОГ»

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
В. В. НЕВЕЛИЧУК,
кандидат
медицинских наук
Ридингфобия
"Постарайтесь,
чтобы ребенок
ежедневно как можно
больше читал вслух."
Медицина знает множество
видов фобий, все даже трудно
перечислить. Я хочу рассказать
об одной из них, наименее
известной на сегодняшний день.
Навязчивый страх перед
чтением — ридингфобия. Иногда ее
еще называют синдромом
Джексона.
Ридингфобия подробно
описана в книге М. К. Джексона
«Невосприимчивый читатель». По
мнению автора, это состояние —
следствие как бы родимого
пятна на коре мозга, забитых
каналов, «неисправного реле» или
«мертвой зоны» в центральной
нервной системе.
Школьник, страдающий
ридингфобией, может иметь
хорошую память, неплохо успевать по
математике, но с невероятным
трудом усваивает печатный
текст. Чуть не по складам
разбирает предложение, не понимая,
о чем читает. Естественно, при
таких проблемах с чтением
происходит нарушение процесса
познания. И приводит оно к тому,
что ребенок начинает
испытывать страх перед книгой,
отказывается читать, отстает в
развитии от своих сверстников.
Иногда такие дети, не
доучившись, бросают школу, а если
заканчивают, то часто не знают,
что делать дальше. На работе
человек, страдающий
ридингфобией, пассивен, безынициативен,
почти не способен к
планированию и особенно прогнозированию
своего труда. Если он занимает
руководящий пост, а случается
и это, то его деятельность
характеризуется постоянным
подавлением живой мысли, неприятием
новых идей, приверженностью
к сложившимся стереотипам,
отсутствием воображения.
И причины тут также кроются
в постоянном нарушении
процесса познания, обусловленном
торможением в центральной
нервной системе. Тормозится и
восприятие информации
зрительным аппаратом. Человек боится,
отталкивает от себя новую
информацию, не в силах
«переварить» ее.
Как помочь родителям
распознать ридингфобию? Ведь
ребенок с этой патологией вначале
не отличается от своих
сверстников: запоминание букв и слов
дается ему легко. Первые
трудности начинаются с
предложений — не всегда удается уловить
смысл прочитанного. При чтении
короткого отрывка (не говоря уж
об увлекательном, интересном
для другого ученика рассказе
или повести) ребенок,
страдающий ридингфобией, не помнит,
что было в начале абзаца или
в первой главе. Он не понимает
содержания, не может
пересказать текст и даже не в силах
ответить на вопросы о
прочитанном. Сформулировать игровую
задачу на основе прочитанного
текста или решить готовую,
предложенную учителем или
товарищем, для него тем более
непосильно. Анализ прочитанного
текста такой ученик сделать не
в силах.
Ридингфобия, как и другие
навязчивые страхи, возникает
независимо и вопреки желанию
больного ребенка. Он понимает
свое состояние, относится к нему
критически, но самостоятельно
избавиться от навязчивого
страха не может. Чувство
беспомощности порождает неуверенность
в себе, усиливает страх перед
книгой.
Процесс чтения не приносит
никакого удовольствия и даже
усугубляет страдания. У ребенка
возникает чувство
неполноценности и беззащитности. Может
измениться характер и даже
поведение: он становится робким,
боязливым, идет «по линии
наименьшего сопротивления». Вот
простой психологический тест.
Если подросток встречает
хулиганов, которые избивают
его, отнимают деньги, то у него
могут быть три типа реакции:
первый — жалоба в милицию
или родителям; второй — поиск
возможности отомстить
обидчикам; третий - полное отсутствие
деятельности: не будет делать
ничего, а при повторной встрече
с теми же хулиганами даже не
попытается бежать или
сопротивляться, со страхом ждет
расправы. Вот этот третий тип
реакции характерен для детей с
ридингфобией. Такие мальчики,
попадая под влияние более
активных ребят, становятся
покорными, на все готовыми
исполнителями их воли, к сожалению,
часто пополняя ряды
несовершеннолетних правонарушителей.
А между тем ридингфобия не
является чем-то неизлечимым.
Это, как и все фобии, условный
рефлекс, при котором в коре
головного мозга возникает
изолированный очаг патологически
инертного застойного
возбуждения, вызывающий торможение
определенных процессов.
Вследствие этого образующиеся
условные рефлексы становятся
особенно прочными, незакономерно
устойчивыми. Но торможения
других участков коры больших
полушарий не происходит,
и у больного даже сохраняется,
как я уже говорил, критическое
отношение к своему состоянию.
Заметив признаки
ридингфобии, обратитесь к детскому
психоневрологу. Он, если
понадобится, назначит
медикаментозное лечение, может быть, сеансы
гипнотерапии.
Чтобы избавиться от
ридингфобии, нужно затормозившуюся
мысль как бы направить по
обходному пути, то есть заставить
активную область мозга
выполнять работу, которую не может
осуществлять заторможенный
участок. И здесь огромная роль
принадлежит родителям. Всякий
раз при возникновении
затруднений просите ребенка стараться
рассуждать вслух, чтобы
импульс мысли переключился
в другую, активную зону мозга.
Конечно, нелегко избавить
ребенка от ридингфобии. Для
этого требуется и от него самого,
и от родителей или учителя
большая настойчивость и
терпение. Первое условие: ребенок
должен ежедневно как можно
больше читать вслух,
предпочтительно книги, пробуждающие
воображение (фантастику,
детективы, приключения).
Потом, после окончания
чтения, не предлагайте ему сразу
же обдумать прочитанное, не
заставляйте тут же пересказывать
текст. Только спустя некоторое
время, желательно без
свидетелей, заведите с ним разговор
о хорошо известных фактах, над
которыми не нужно думать (имя
матери, сколько лет отцу, когда
день рождения и так далее).
И если вы видите, что ребенок
ведет этот разговор без
напряжения, отвечает быстро, не
задумываясь, тут же неожиданно
задайте ему вопрос из недавно
прочитанного текста. Если ответ
получен сразу же, продолжайте
вопросы. Если ребенок не
отвечает, то урок прекращается
и возобновляется через какое-то
время.
Занятие должно проходить
спокойно, доброжелательно, без
критики. При первых успехах не
жалейте похвал — это
способствует формированию
уверенности в себе, постепенному
преодолению страха перед чтением.
Повторяйте такие занятия как
можно чаще, но только так, чтобы не
ухудшать состояние ребенка,
чтобы беседа была ему в
радость.
Самое трудное - это
преодолеть чувство беспомощности,
которое порождает страх и
неуверенность, поэтому и лечение,
и занятия нужно начинать как
можно раньше. Не
отказывайтесь от занятий при первом
неуспехе. Внушайте ребенку, что
ему все по силам, и постепенно
он сам убедится в этом. Труд
нелегкий, возможны и неудачи,
но при известной настойчивости
результаты обычно хорошие.
г. Львов
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ. ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
И. А. ДАЙХЕС,
кандидат
медицинских наук
Гайморит
"Затянувшийся
насморк, гнойные
выделения из носа,
нарушение обоняния -
признаки
начинающегося воспаления
гайморовых пазух."
В просторечии воспаление
любой из придаточных пазух
носа (а их всего 8) называют
гайморитом, что абсолютно
неправильно. Этим термином врачи
обозначают воспаление одной из
двух, а иногда и обеих
гайморовых, или верхнечелюстных,
пазух, которые с каждой стороны
примыкают к полости носа. Они
заполнены воздухом и
соединены с носом протоком, через
который в пазуху легко проникают
болезнетворные микробы.
Поэтому гайморит чаще всего
развивается как осложнение
острого ринита, а проще говоря,
насморка.
Но есть и еще два других пути
занесения инфекции в гайморову
пазуху. Во-первых, из кариозных
зубов верхней челюсти, корни
которых близко подходят ко дну
пазухи. А во-вторых, с током
крови при инфекционном
заболевании, например, при гриппе,
скарлатине или кори.
Если развился гайморит,
появляется боль в области щеки со
стороны пазухи, в которой
возникло воспаление, может
ощущаться боль и в зубах верхней
челюсти, и даже во всей
половине лица. Выделения из носа
становятся не слизистыми, а
гнойными, нарушаются обоняние
и вкусовые восприятия, могут
появиться головная боль,
слезотечение. Иногда повышается
температура тела, но чаще этот
процесс не сопровождается ее
подъемом.
Если насморк затянулся и
появились указанные симптомы,
немедленно обращайтесь к
отоларингологу. Иначе гайморит
может перейти в хроническую
форму, которая доставляет немало
страданий больному: его мучают
непрекращающийся насморк,
частая головная боль, ослабление
памяти, быстрая утомляемость,
нарушение обоняния. И, что еще
более опасно, из гайморовой
пазухи инфекция может
распространиться в среднее ухо, в
мягкие ткани глазницы, даже в мозг
и вызвать тяжелые, опасные для
жизни осложнения.
В то же время у врача есть
много способов пресечь
воспалительный процесс. Наиболее
радикальный из них — прокол
пазухи, который позволяет не
только уточнить диагноз, но и
удалить скопившийся в пазухе гной,
а также ввести в очаг
воспаления необходимое лекарство.
В настоящее время
ярославские врачи разработали
приборы, позволяющие проводить эту
процедуру без прокола (см.
«Здоровье» № 5, 1991 год).
Работе с такими приборами обучены
уже многие отоларингологи, и,
обратившись по адресу,
приведенному в указанной статье, вы
узнаете, в каком наиболее
близком от вас лечебном учреждении
вам могут провести лечение.
Кроме того, советую
тщательно выполнять все назначения
врача, направленные на
улучшение оттока гноя из пазухи. Для
этого используют
сосудосуживающие капли в нос: галазолин,
санорин, нафтизин, эфедрин. Но
чаще, чем назначит врач,
применять их нельзя. А чтобы
лекарство подействовало, голову в
момент закапывания запрокиньте
и наклоните в сторону больной
пазухи. В такой позе полежите
5—7 минут.
После этого можно
приступить к тепловой процедуре. На
область пазухи положите
специально сшитый мешочек с
нагретыми на сухой сковороде чистым
песком, солью или крупой,
а можно использовать и только
что сваренное куриное яйцо,
завернув его в чистый носовой
платок. Эту процедуру повторяют
2—3 раза в день в течение
10-15 минут, но не перед
выходом на улицу.
Для прогревания можно
использовать и «синий свет». Но
при полипозном гайморите, во
время высокой температуры
тела, в случае, если в
выделениях из носа есть примесь крови,
лечение теплом не
рекомендуется.
Врач также может назначить
и такие физиотерапевтические
процедуры, как УВЧ, соллюкс,
микроволновую терапию.
Хочу предупредить, что
лечение гайморита требует времени,
а потому и терпения.
Выполнение назначений врача
несистематически, раз от разу чревато,
как уже говорилось, опасными
осложнениями. В некоторых
случаях для радикального
излечения больного, чаще всего при
гайморите «зубного
происхождения», требуется операция. Если
врач ее назначит, ни в коем
случае не отказывайтесь от
госпитализации, не подвергайте свою
жизнь опасности.
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
«Можно ли заваривать витаминные бальзамы из
лекарственных трав в термосе? Если да, то как правильно это делать?»
СНИТКО, Мончегорск
ВИТАМИНЫ В ТЕРМОСЕ
Витаминные бальзамы готовят из предварительно измельченных
сухих трав зверобоя, мать-и-мачехи, мяты, душицы, ромашки,
кукурузных рылец, плодов шиповника, малины, боярышника, рябины,
цветков липы... Да разве все перечислишь! Растений, содержащих
целебные вещества и витамины, в природе великое множество. Одни
тонизируют, повышают активность головного мозга, другие
нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, третьи снимают головную
боль и улучшают сон, четвертые полезны при переутомлении,
неврозах, гипотонии, пятые оказывают бактерицидное действие.
Заваривать их можно разными способами. В том числе и в термосе.
Свежевскипевшую воду залейте в термос с сухими травами
на 2/3 объема. Термос закройте и дайте отстояться сначала
минут 15. Затем долейте кипятком до полного объема. Время
настаивания бальзама из трав - 1—2 часа, а из корней, коры и
плодов - 3 часа.
Приготовили и сразу пейте. Не стоит хранить такой бальзам.
Время — враг витаминов, в частности витамина С, эфирных масел.
А именно они придают каждому напитку свой неповторимый вкус
и аромат.
А. А. ГАЛКИНА,
кандидат фармацевтических наук
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ. РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
Ю. Я. ВАРАКИН,
кандидат
медицинских наук
Нарушения
мозгового кровообращения
"Адекватное
лечение
гипертонической болезни
существенно снижает риск
развития сосудистых
мозговых катастроф."
Недостаточность снабжения
головного мозга кровью
проявляется нарушениями движения,
координации, речи. Различают
преходящие нарушения мозгового
кровообращения, когда
расстройства функции мозга носят
обратимый характер, и инсульт,
при котором возникшие
неврологические симптомы полностью не
исчезают.
Чаще всего к подобному
заболеванию приводят
гипертоническая болезнь, атеросклероз,
сахарный диабет, болезни сердца.
ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ
БОЛЕЗНЬ, основной признак
которой — повышение артериального
давления, оказывает
неблагоприятное воздействие на стенку
сосудов. Особенно опасны в этом
отношении гипертонические
кризы. К сожалению, примерно
половина больных с повышенным
артериальным давлением не
знает о своем заболевании, и лишь
четверть из них получает
необходимое лечение. Тогда как
каждый человек, перешагнувший
тридцатилетний рубеж, должен
периодически контролировать
свое артериальное давление,
измерять его при любом посещении
медицинского учреждения.
8 соответствии с данными
Всемирной организации
здравоохранения артериальное
давление ниже 140/90 миллиметров
ртутного столба нормальное. Те,
у кого оно выше 160/95
миллиметров ртутного столба, считаются
страдающими гипертонической
болезнью даже в том случае,
если артериальное давление
повышено непостоянно и до
нормальных цифр снижается
самопроизвольно.
Такие больные с целью
профилактики сосудистых
поражений мозга должны находиться
под наблюдением
врача-терапевта. И если он порекомендует,
то необходимо постоянно и
непрерывно принимать
гипотензивные препараты независимо от
самочувствия.
Многочисленные
отечественные и зарубежные исследования
доказывают, что адекватное
лечение гипертонической болезни
существенно снижает риск
развития сосудистых мозговых
осложнений.
ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ в
крупных сосудах, приносящих
кровь к мозгу, внутримозговых
артериях появляются
уплотнения (бляшки), препятствующие
свободному току крови. Нередко
это становится причиной
эмболии - закупорки
внутримозговых артерий мелкими частицами,
отделившимися от
атеросклеротической бляшки.
Определить, насколько ваши
артерии поражены
атеросклерозом, можно после
соответствующих исследований сердца,
сосудов мозга и периферических
артерий, а также некоторых
биохимических анализов. Самое
главное в профилактике
прогрессирования этого заболевания -
соблюдение диеты, при которой
исключаются или резко
ограничиваются продукты, богатые
холестерином. Это все животные
жиры, жирные сорта мяса.
Отдавайте предпочтение
растительному маслу (в пределах
физиологических норм), то есть не
более столовой ложки в день.
Следите за массой своего тела.
Ешьте больше овощей, так как они
богаты клетчаткой,
способствующей выведению из организма
избытка холестерина. Переедание
и ожирение намного повышают
риск сердечно-сосудистых
катастроф.
Особенно должны
задуматься о своем образе жизни, в том
числе и о питании, люди с
отягощенной наследственностью,
родители или ближайшие
родственники которых — родные
братья, сестры — страдали
гипертонической болезнью,
перенесли инфаркт миокарда или
инсульт.
Старайтесь спать не менее
8 часов в сутки. Если вас мучает
бессонница, не спешите
прибегать к помощи снотворных
средств. Используйте сначала
самые простые и, как правило,
эффективные меры. Каждый
вечер перед сном гуляйте по
30—40 минут, ложитесь спать
в один и тот же час,
предварительно проветрив комнату. Не
смотрите телевизор допоздна,
не пейте на ночь крепкий чай
и тем более кофе. Ужинайте не
менее чем за 1,5—2 часа до того,
как отправитесь в постель. Но
если и это не поможет, придется
принять препараты, но только те,
которые вам выпишет лечащий
врач.
Помните: отрицательно
сказываются на деятельности
сосудов головного мозга курение
и злоупотребление
алкогольными напитками.
Среди больных
гипертонической болезнью и атеросклерозом
требуют особого внимания
пациенты с так называемыми
начальными проявлениями
недостаточности кровоснабжения мозга.
Что должно насторожить? Часто
возникающие приступы головной
боли, головокружения, шум в
голове, снижение памяти и
работоспособности. В таких случаях
необходимо особенно тщательно,
по рекомендации врача
принимать препараты, нормализующие
артериальное давление,
улучшающие кровообращение и
питание головного мозга, отказаться
от курения.
ПРЕХОДЯЩИЕ НАРУШЕНИЯ
МОЗГОВОГО
КРОВООБРАЩЕНИЯ — это уже более грозные
симптомы. Вот на что надо
обратить внимание.
Если внезапно возникнут
приступ слабости, снижение силы
в одной руке или ноге, не
связанное с пребыванием в неудобной
позе и не сопровождающееся
какими-либо болевыми
ощущениями, или вдруг резко нарушатся
зрение, походка, равновесие.
Симптомы эти, возникнув, как
я уже говорил, внезапно, могут
сохраняться несколько минут,
реже часов. Нарушенные
функции полностью
восстанавливаются. И тем не менее это
серьезный сигнал возможности
развития стойких нарушений
мозгового кровообращения. Не медлите,
услышав этот первый звоночек.
Пройдите полное обследование
у терапевта и невропатолога,
уточните характер заболевания.
Практика показывает, что
даже такое тяжелое нарушение
мозгового кровообращения, как
инсульт, во многих случаях
может быть успешно
предупреждено, если человек внимательно
относится к своему здоровью,
своевременно обращается за
медицинской консультацией и
помощью.
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
Л. П. МАЗИТОВА,
кандидат
медицинских наук
Перхоть
"Расчесывая на
ночь волосы
тупым и частым
гребешком, вы облегчаете
доступ воздуха к коже,
очищаете голову от
пыли, улучшаете
питание волос."
Обычно ее обнаруживают
случайно. Вдруг у совершенно
здорового человека ни с того ни
с сего при расчесывании волос
начинают падать на плечи
маленькие сухие беловато-серые
чешуйки. У некоторых перхоти
образуется мало, и падают лишь
единичные чешуйки. Но порой ее
столько, что воротник пиджака
или платья становится просто
белым.
Перхоть в медицинской
литературе описана под названием
простого отрубевидного
шелушения - питириаза головы. Мелкие
отрубевидные частички кожи
накапливаются на отдельных
участках волосистой части головы
или на всей ее поверхности. При
легком поскабливании или после
мытья головы они отторгаются,
но через 4-7 дней образуются
вновь.
Иногда бывает так. Спустя
две недели или 1-3 месяца
количество перхоти резко
уменьшается, но через месяц, год она
появляется вновь. Пик
заболеваемости приходится на
20-летний возраст, причем около
50% европейцев в той или иной
степени страдают этим недугом.
Довольно долго
существовала версия о заразности перхоти
и возможности ее передачи
через расческу, щетку, полотенце,
подушку. Но это предположение
в наши дни не подтвердилось.
Питириаз не считается
инфекционным заболеванием.
Возбудителя перхоти можно
обнаружить в большом
количестве на коже волосистой части
головы у многих людей, но
далеко не у всех он вызывает
отрубевидное шелушение. Выраженный
характер этот косметический
дефект принимает лишь на фоне
других болезненных состояний.
Физиологическое, или
нормальное, шелушение кожи
головы можно наблюдать у любого
человека на протяжении всей
его жизни. Оно способствует
удалению с поверхности кожи
вредных для организма веществ,
в том числе и микробов.
Причина возникновения
перхоти еще недостаточно ясна.
Вспомним, как многообразны
функции кожи —
теплорегулирующая, рецепторная,
секреторная, дыхательная, обменная,
выделительная, резорбционная,
защитная, иммунная... Вспомним
и то, что состояние кожи зависит
от деятельности внутренних
органов и таких систем, как
нервная, кровеносная,
лимфатическая, Внешние раздражения по
нервным окончаниям
передаются в центральную нервную
систему, куда поступают раздражения
и с рецепторов внутренних
органов. Происходящие во
внутренних органах и нервной системе
патологические процессы
отражаются на состоянии кожи.
В свою очередь, поражения кожи
могут вызывать ответные
изменения во внутренних органах
и нервной системе. Видите, в
организме все взаимосвязано.
И отделить причину от
следствия не всегда бывает легко.
Иногда питириаз связывают
с расстройством деятельности
желез внутренней секреции,
в особенности половых и
щитовидной. Заболевание может
быть следствием неправильного
ухода за волосами: частого
мытья, тесных головных уборов,
химической завивки, окраски
волос. Неблагоприятно
сказываются на состоянии кожи головы
нарушения функции нервной
системы, органов пищеварения,
инфекции, неполноценное питание,
злоупотребление алкоголем,
стрессовые ситуации,
недосыпание.
Если у вас появилась
перхоть, не пробуйте заниматься
самолечением, а
проконсультируйтесь у дерматолога. Ведь
стойкое отрубевидное шелушение
вы спрашиваете
«Дочь с зятем живут в общежитии. Комнатушка маленькая.
Вот они и решили, чтоб сэкономить место, купить моему
пятилетнему внуку раскладушку. Можно ли спать ребенку на
раскладушке?»
С. Н. БУЛЫГИНА, Приморский край
«ОПАСНАЯ» РАСКЛАДУШКА
Постоянно спать на раскладушке детям нельзя ни в коем случае.
Объясню, почему.
Позвоночник в норме имеет четыре физиологических изгиба
(шейный и поясничный изгибы выпуклостью обращены вперед, грудной
и тазовый — назад). Только благодаря этому мы можем ходить,
бегать, прыгать, наклоняться, так как именно изгибы позвоночника
амортизируют удары, толчки, которые испытывает наш организм при
выполнении различных движений.
У детей изгибы формируются к 5—7 годам, а закрепляются лишь
к 18—20 годам. Если ребенок будет постоянно спать на мягкой,
провисающей раскладушке, то изгибы либо выпрямятся, либо
разовьются неправильно, деформируя позвоночник. Это. в свою очередь,
приведет к нарушению осанки, патологическому изменению функций
внутренних органов. Могут также пострадать органы дыхания,
кровообращение, ребенок будет отставать в развитии.
Физиологические изгибы у вашего малыша сформируются
правильно, если он будет спать на детской кровати с полужестким
матрацем. В крайнем случае, если нет кроватки, смастерите топчан
из деревянных досок и положите на него полужесткий матрац.
Следите за тем, чтобы ребенок соблюдал режим дня, ежедневно
делал утреннюю зарядку, включающую специальные упражнения для
укрепления мышц спины и живота.
П. ХРАМЦОВ,
кандидат медицинских наук
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

кожи головы может быть
проявлением других болезней —
красного отрубевидного лишая
Девержи, псориаза, парапсориаза,
ихтиоза. Лечат их по-разному.
Мази, взвеси, растворы
назначает только специалист после
детального обследования
пациента.
Постарайтесь правильно
ухаживать за волосами. Голову
мойте не чаще одного раза в
неделю, предварительно втирая
в кожу борный вазелин или
растительное масло: оливковое,
репейное. Пользуйтесь не
шампунями, а водным раствором
детского, борно-тимолового или
ланолинового мыла,
предварительно размешав в нем яичный
желток и чайную ложку борной
кислоты (на 3 литра раствора).
Получившуюся мыльную пену
тщательно кончиками пальцев
втирайте в волосы. А после
прополаскивайте их вначале водой,
в которую добавлена чайная
ложка борной кислоты (на
3 литра), а затем слабым
уксусным раствором (1/2 ложки
столового уксуса на стакан воды)
или пивом. Полезно ежедневно
втирать в кожу головы смесь из
100 граммов настоя календулы
и 50 граммов касторового масла.
На ночь расчесывайте
волосы тупым и частым гребешком,
начиная с концов. Это облегчит
доступ воздуха к коже головы.
Затем энергично в разных
направлениях помассируйте кожу
головы массажной щеткой.
Волосы при этом очищаются от
перхоти, пыли, кровь припивает к
корням волос, улучшается их
питание.
Что же касается диеты,
ограничьте жирную пищу, соленья,
острые блюда.
Своевременно лечите
локальные очаги инфекции —
тонзиллит, кариес, гайморит и
сопутствующие хронические
заболевания. Следите за работой
кишечника.
вы спрашиваете
«Никак не могу отучить мужа от вредной, как я считаю, привычки: читать во
время еды. А теперь и сын, глядя на него, начал листать учебники и другие книги за
обедом и ужином. Объясните им, пожалуйста, на страницах журнала, что это
нехорошо для здоровья!»
Н. АХМЕТШИНА, Кустанай
МОЖНО ЛИ
ЧИТАТЬ
ВО ВРЕМЯ
ЕДЫ?
Вы, конечно, правы. Читать во время
еды нельзя! Попробую убедить в этом
ваших мужа и сына, да и многих других
любителей совмещать эти занятия.
Отвлекаясь на чтение, можно
проглотить несъедобный предмет, съесть
недоброкачественную пищу. Просто опасным
становится чтение за обедом, если первое
или второе блюда приготовлены из рыбы.
Увлеченные чтением, вы можете не
заметить косточку, поперхнуться ею.
Привычка читать за едой испортит
вашу осанку, так как вы незаметно для
себя начинаете горбиться и сутулиться за
столом, неестественное положение
принимает голова, мышцы шеи излишне
напряжены.
Может пострадать и зрение. Ведь,
совмещая чтение с едой, вы не выполняете
элементарных, общеизвестных требований
гигиены зрения.
Но это еще не все беды, которыми
грозит неурочное чтение. Давайте разберемся
в некоторых закономерностях, лежащих
в основе пищеварения. Органы желудочно-
кишечного тракта работают рефлекторно,
и для того чтобы без сбоя запустить этот
сложнейший механизм, нужно сначала
увидеть трапезу, почувствовать ее запах,
попробовать пищу «на зубок». Все это
называется рефлекторной фазой пищеварения.
Уже через 3-4 минуты после того, как вы
ощутите вкус еды, значительно усилится
отделение сока поджелудочной железой,
произойдет выход желчи в
двенадцатиперстную кишку, возникнут и постепенно
усилятся секреторные процессы в желудке
и кишечнике.
Теперь представьте себе, какую
тяжелую нагрузку вы даете своему желудку
и другим органам желудочно-кишечного
тракта, когда, полностью
сосредоточившись на чтении, резко снижаете, а порой
полностью снимаете рефлекторную фазу
пищеварения, буквально проглатывая еду,
не замечая при этом ее вкуса, не чувствуя
ароматов, витающих над столом. Пища,
попав в желудок, будет долго (3-5 часов!)
лежать, не перевариваясь, так как сока
и различных ферментов выделилось в 2—3
раза меньше.
Специалисты выяснили, что
выключение рефлекторной фазы пищеварения
нарушает нормальное протекание в тканях
гормональных и обменных процессов,
подготавливающих организм к пищеварению
(выброс в кровь инсулина, глюкозы и так
далее).
Таким образом, на первый взгляд
безобидное чтение во время еды может
обернуться многочисленными
функциональными нарушениями: ожирением, ахилией,
различными расстройствами поджелудочной
железы, сахарным диабетом, особенно
у тех, кто предрасположен к этим
заболеваниям. Вредная привычка способна
усугубить любую болезнь органов желудочно-
кишечного тракта.
Плохо совмещать эти два занятия и для
чтения. Заглядывая в книгу во время
ужина, перелистывая учебник за обедом, вы
волей-неволей рассеиваете свое
внимание; поднося ко рту очередную ложку супа,
не можете сосредоточиться, поэтому хуже
запоминаете и усваиваете прочитанное.
И вот еще что. Ужины, воскресные
обеды - то время, когда вся семья наконец
собирается вместе. Общение, ласковый
взгляд, доброе слово создают ни с чем не
сравнимое ощущение родного дома.
Молодые люди, не отгораживайтесь от него
газетой или книгой!
Л. ВАСИЛЕВСКАЯ,
доктор медицинских наук

ШКОЛА ДЛЯ БОЛЬНЫХ САХАРНЫМ ДИАБЕТОМ
КУСОЧЕК ХЛЕБА... ПЕРЕД НАГРУЗКОЙ
Е. Г. СТАРОСТИНА,
кандидат медицинских наук
Часто больные, получающие
инсулин, а инсулинозависимый
диабет более распространен
среди людей молодых,
интересуются: можно ли им заниматься
спортом? Безусловно. Более
того, активное движение
снижает сахар в крови. Но именно из-
за этого надо предупредить
возможность развития
гипогликемии.
Дело в том, что, когда
больной диабетом занимается
спортом, его мышцы поглощают
значительно больше глюкозы, чем
в покое. У здорового человека
организм сам компенсирует эту
потерю. Происходит это
следующим образом: выработка
инсулина во время занятий спортом
уменьшается, в результате его
содержание в крови снижается.
А поскольку инсулин переводит
глюкозу, находящуюся в крови,
в гликоген мышц и печени,
количество ее в крови
увеличивается.
Если же больной диабетом
делает себе инъекцию инсулина,
его содержание в крови
возрастает, а количество сахара
в крови может резко снизиться,
что грозит развитием
гипогликемии.
Как же избежать этого
опасного состояния? Перед
длительными занятиями спортом,
например, перед лыжным походом,
введите меньше инсулина, а
перед спортивными нагрузками
продолжительностью 1—2 часа
и меньше (бег, плавание)
съешьте добавочное количество
продуктов, богатых углеводами.
Предвижу вопрос: на сколько
следует снизить дозу инсулина?
Дать точные рекомендации очень
трудно. Но могу посоветовать
тем, кто идет в лыжный поход на
целый день, дозу инсулина,
причем как короткого, так и
продленного действия, уменьшить
вдвое. И обязательно вовремя
пообедайте. Если, несмотря на
это, у вас появятся признаки
гипогликемии (ощущение сильного
голода, слабость, дрожание рук,
потливость, учащенное
сердцебиение, головная боль,
двоение в глазах,
раздражительность), то сразу же съешьте
конфету, 3-4 кусочка сахара. В
следующий раз, отправляясь в
поход, дозу инсулина уменьшите
больше чем в два раза,
Снизьте количество
инсулина, не только того, который вы
вводите себе утром и днем, но
и вечернюю дозу, чтобы
предотвратить ночную гипогликемию.
Даже на следующее после
похода утро потребность в инсулине
может быть все еще сниженной.
Вот почему так желателен
самоконтроль содержания сахара
в крови и до, и после занятий
спортом.
Перед кратковременной
спортивной нагрузкой (например,
вы решили час поиграть в
волейбол или футбол) измерьте
содержание сахара в крови. Тем,
у кого нет необходимого для
этого прибора, советую определить
содержание сахара в моче с
помощью специальных полосок
(они продаются в аптеках) или
поляриметра. Если обнаружится,
что сахара в крови не выше 7,8
ммоль/литр, а в моче его нет или
менее 1%, съешьте перед
физической нагрузкой два кусочка
любого хлеба (таких, как вы
обычно отрезаете себе к столу),
в которых содержатся две так
называемые хлебные единицы
(ХЕ) углеводов (одна хлебная
единица равняется 10—12
граммам углеводов, или одному
кусочку хлеба).
Если в крови сахара
содержится от 10 до 12 ммоль/л,
а в моче — от 1 до 3%. это
значит, что в организме запас
сахара достаточно высок и
дополнительно можно углеводистую
пищу не есть. Если после игры
сахар в крови снизится,
положим, до 3,3 ммоль/л, а в моче его
вообще не будет, съешьте еще
кусок хлеба.
Перед плаванием (вы
собираетесь провести в воде час)
обязательно съешьте два куска
хлеба. Гипогликемия в воде
особенно опасна! Перед бегом на
1000 метров лучше выпить
стакан любого сладкого сока или
лимонада.
Было бы очень хорошо, если
бы каждому больному диабетом
врач мог сказать: после часа
игры в футбол, или волейбол,
или теннис содержание сахара
в крови снизится у вас на такую-
то величину, поэтому вы должны
получить с едой столько-то
хлебных единиц до и после игры. Но,
к сожалению, ни один медик не
может знать, на сколько
физическая нагрузка снизит сахар
в крови. Это зависит от того, как
активно вы будете двигаться,
ведь даже в одной команде один
игрок более активен и подвижен,
чем другой.
Вот почему так важны
самоконтроль и саморегуляция. Это
относится не только к занятиям
спортом, но и к любой
физической нагрузке: работе в саду,
уборке квартиры. Если работа
будет продолжаться долго
(несколько часов), уменьшите дозу
инсулина, а перед
непродолжительным, но интенсивным
трудом и после него съешьте
углеводистую пищу, проще всего
хлеб.
И ни в коем случае не
отказывайтесь вовсе от физической
активности. Движение и спорт
помогут стать крепче,
выносливее. А то, что болеющим
диабетом доступны даже самые
трудные виды спорта, доказали
имеющиеся среди них
спортсмены мирового класса.
И только в период ухудшения
состояния, когда уровень сахара
в крови более 15 ммоль/л.
а в моче более 3%, необходим
покой. Но как только состояние
улучшится, содержание сахара
в крови и моче снизится,
возвращайтесь к физкультуре, спорту,
учитывая, конечно, приведенные
здесь рекомендации.

С глубокой древности человечество изобретало и использовало
различные средства контрацепции. Некоторые, известные
и сегодня, имеют тысячелетнюю историю (например,
прерванное сношение). Мужские презервативы появились в восемнадцатом
веке (их упоминает в описании своих похождений знаменитый
Казанова). Еще в средние века пытались использовать прообразы
современных внутриматочных средств.
Но самый простой, естественный, или, как его еще называют,
физиологический, циклический, календарный метод, кстати,
единственный официально разрешенный папской церковью, стал
популярным всего несколько десятилетий назад.
Видимо, дело в том. что основан он на особенностях физиологии
менструальной функции, ставших известными не так давно, которые
позволяют определить «опасные» и «безопасные» с точки зрения
зачатия периоды. Определяются эти периоды в зависимости от
овуляции — момента, когда созревшая яйцеклетка выходит из
яичника. Выйдя, она постепенно продвигается по маточной трубе а полость
матки. В трубе происходит оплодотворение, и потом эта
оплодотворенная яйцеклетка продолжает свой путь в сторону матки и
достигает ее через 6—8 суток. Тут начинается имплантация яйцеклетки
в стенку матки и дальнейшее ее развитие.
При 28-дневном менструальном цикле овуляция происходит
обычно на 12—16-й день (напомню, что отсчет каждого цикла начинается
с первого дня очередной менструации). В такие дни максимальна
вероятность зачатия. Учтите это те, кто хочет ребенка. Если же вы
предохраняетесь от беременности, для вас это «опасный» период, вы
отсчитываете три — пять суток до момента овуляции и столько же
прибавляете к нему для страховки.
Женщинам с регулярным циклом нетрудно определить дату
овуляции: это примерно середина цикла. Прибавив и отняв от нее 4-5 дней
«для верности», они получают даты начала и окончания периода
воздержания.
Женщины с нерегулярным циклом, определяя таким способом
свой «опасный» период, конечно же, рискуют. У них дата овуляции
может «плавать» от цикла к циклу, иногда выходя даже за рамки
«опасного» периода. В этих ситуациях период воздержания
приходится очень сильно растягивать, так как безопасны лишь 3—5 дней до
и после очередной менструации.
На таблице вы видите, как определить границы «опасного»
периода женщинам с нерегулярным циклом. Только для этого вам надо
иметь менструальный календарь, где зафиксированы начало и конец
менструации как минимум за год.
Арифметические действия несложны. Надо вычесть 18 дней из
числа дней самого короткого цикла (за год) в прошлом году (это
ПЛАНИРОВАНИЕ СЕМЬИ
ЕСТЕСТВЕННЫЙ
МЕТОД:
Е. А. РОМАНОВА,
Л. И. РЕМЕННИК
Ориентировочное определение «опасного» и «безопасного»
периода при циклическом методе предупреждения беременности

Продолжительность самого
короткого
цикла в прошедшем
году (в днях)
Первый день
«опасного»
периода после
начала
последней
менструации

Продолжительность самого
длинного
цикла в
прошедшем году
(в днях)
Последний день
«опасного»
периода после
начала
последней
менструации
21 3 21 10
22 4 22 11
23 5 23 12
24 6 24 13
25 7 25 14
26 8 26 15
27 9 27 16
28 10 28 17
29 11 29 18
30 12 30 19
31 13 31 20
32 14 32 21
33 15 33 22
34 16 34 23
35 17 35 24
36 18 36 25
37 19 37 26
38 20 38 27
39 21 39 28
40 22 40 29
ЧТОБЫ НЕ СТАТЬ
ПОДОПЫТНЫМ
КРОЛИКОМ
Не так давно муж вернулся из
командировки окрыленный: «Плохо спишь?
Быстро устаешь? Вот лекарство. У
симпатичнейшей старушки купил». И торжественно
водрузил передо мной ворох пакетиков
с травяной «трухой». На одном от руки
написано: «успокаивающее», на другом —
«тонизирующее», на третьем — не помню
уже что. Какие травы входят в эти сборы,
определить было невозможно. Сказала:
«Спасибо, обязательно попробую»... —
и спрятала подальше, решив: аптечная
химия в таблетках безопаснее. Лекарства
хотя бы клиническую апробацию проходят,
а с травами и сам можешь стать
подопытным кроликом.
Вспомнила эту историю не случайно.
С синтетическими препаратами в аптеках
стало совсем плохо. Трав там тоже нет.
Одно спасение от болезней — в народной
медицине. Потому так популярна рубрика
«Лекарственные растения» в нашем
журнале. Но все ли в небольшой статье
изложишь? К тому же читательские письма
свидетельствуют: повсеместно — в Москве,
Тюмени, Уссурийске — врачи не знают
свойств растительного сырья.
Отказываются давать рецепты, даже когда пациент
приходит на прием со «Здоровьем» в
руках. Вот и вынуждены люди покупать
сборы трав у старушек, Это еще бы и ладно:
есть надежда на их честность и жизненный
опыт. Хуже, когда «снадобьем» торгуют
добры молодцы, которым все на свете,
кроме «бизнеса», безразлично. Вот и
получается, раз врач не знает (а журнал всегда
советует обращаться к врачу), то и письма
с вопросами, и даже купленные сборы (для
«опознания») наводняют редакцию. Круг
замыкается...
Мой собеседник - И. А. САМЫЛИНА,
заведующая ведущей в стране кафедры
фармакогнозии Московской медицинской
академии имени И. М. Сеченова. К ней
я обратилась в надежде найти какие-либо
просветы в этой беспросветной проблеме.
— К сожалению, все в нашей жизни
стало возможно. Вот пример: экспертиза
нескольких сборов, из которых
кооператоры готовят фиточай, показала - до 50%
сырья не разрешено к применению. Слава
Богу, при проверке ядовитых хотя бы не
обнаружили,— будто прочитала мои мысли
Ирина Александровна. — Сейчас ведь все,

«ЗА» и «ПРОТИВ»
кандидат медицинских наук
нижняя граница опасного периода), а из числа дней самого
продолжительного вычесть 11 (верхняя граница). Например, если минимальный
по продолжительности цикл в прошлом году был 25 дней, а
максимальный 30, то нижняя граница опасного периода совпадает с 7-м
днем цикла (25—18), а верхняя - с 19-м (30-11). Понятно, что с 7-го
по 19-й день придется воздерживаться от половых сношений или
использовать другой метод контрацепции.
Если у женщины цикл регулярный, расчет совсем прост: из числа
дней цикла просто вычитают 18 и 11, это и будут границы «опасного»
периода, причем продолжительность его в этом случае
минимальна — всего 7 дней.
Возможен и другой, более точный, путь определения даты
овуляции. Для него необходимо построение температурных графиков.
Температуру вы измеряете в прямой кишке (базальную) ежедневно по
утрам, не вставая с постели, одним и тем же термометром. Колебания
этой температуры довольно точно отражают смену фаз
менструального цикла. Резкий подъем - на 0,6—0,8: (выше 37°) —
означает наступление овуляции. Овуляция делит цикл на две фазы,
которым соответствуют разные уровни базальной температуры (см.
рисунок).
Температуру надо измерять как минимум в течение 3—4
менструальных циклов. Из 3-4 дат наступления овуляции определяется
средняя (причем, конечно, чем дольше вы меряли температуру, тем
точнее результат).
Но надо сказать, что для женщин с коротким, менее 20 дней,
и нерегулярным менструальным циклом этот метод практически
непригоден, потому что дата овуляции также колеблется в очень
широких пределах.
Для женщин с регулярными месячными и достаточным запасом
терпения каждый день измерять температуру этот метод может
оказаться полезным и весьма эффективным.
Явное преимущество ритмического метода в том, что при
постоянном его применении не нарушается нормальный ритм половых
отношений (во время «безопасного» периода можно не думать о
предохранении), а также в том, что он совершенно безвреден для здоровья
супругов.
Недостатки метода вы видите сами - неизбежность более или
менее длительных периодов воздержания, ну и, конечно, не 100%-
ная эффективность, причины которой в нерегулярных циклах. Эти
недостатки делают его непригодным для многих пар.
Применять ритмический метод как основной лучше при
длительных, постоянных отношениях с партнером. И, разумеется, очень
важна готовность мужчины воздержаться от контактов в «опасном»
периоде. Это обстоятельство обязательно надо учитывать при
выборе метода контрацепции.
Ну а в случаях редких встреч с партнером женщина может
использовать свой календарь только как ориентир для расчета,
когда «можно», а когда «лучше не надо».
кому не лень, занимаются заготовкой
и продажей лекарственных трав, Сбыт
через кооперативы и малые предприятия
велик...
- Как же быть? Знаю, по новой
программе студенты медицинских вузов
изучают лечение травами. Только еще ох как не
скоро станут эти знания достоянием наших
поликлиник и больниц, каждого
участкового врача. А может, курсы открыть?
- Знаете, вы самое больное место
затронули. Есть у нас такая программа:
14 дней ежедневных занятий по 6 часов.
Апробировали. Интерес большой, только...
- Что, финансы не позволяют? -
Догадаться было не трудно: подорожание
кругом и повсюду. Еда, одежда, обувь,
транспорт... А доходы, особенно тех, кто на
госбюджете, прежние. Можно ли ставить
вопрос перед специалистами кафедры
о безвозмездной сверхурочной работе?
Каким бы энтузиастом ни был, а семья, дети?
Вот и ищет каждый приработок на стороне,
порой и не по специальности. С другой
стороны, высокие цены на обучение не по
карману, к примеру, пенсионерам, которые
хотели бы изучать свойства трав, правила
их сбора и хранения. Нет средств и у
больниц, поликлиник для безналичного расчета
за обучение своих сотрудников, особенно
участковых терапевтов.
— И сколько же такой курс стоит? —
спрашиваю.
- Честно говоря, мы не экономисты,
но прикинули - рублей 400—450.
Прикинули и приуныли. Не потому, что
деньги эти в свой карман не положат. Не
полные бессребреники, но идея все же во
главе. Нет трав в аптеках, но на
территории страны лекарственные растения есть.
А еще их можно посадить на садовом
участке. Даже на балконе или подоконнике —
в ящике, горшках.
Курсы, существуй такие, помогли бы
каждому желающему (теория - на
кафедре с гербариями, практика — в
ботаническом саду лекарственных растений — база
крепкая) научиться распознавать,
возделывать, заготовлять, сушить, хранить,
использовать... Для врачей можно было бы
сборники рецептов издавать. Наподобие
известного справочника Машковского.
Заглянул и компануй состав в соответствии
с нюансами здоровья пациента... А еще это
мог бы быть штаб по обучению: получил
свидетельство врач и в родном городе,
поселке курсы организовал. А вопросы
появились? Своему питомцу на кафедре
всегда помогут...
Мы строили с Ириной Александровной
планы. Реальные и гуманные, на мой
взгляд. Ибо просветительство во имя
здоровья негуманным быть не может.
Конечно, трудное сейчас время. Надо
выжить всем нам, Земле. Но, возможно,
найдутся спонсоры - малые предприятия,
кооперативы, другие организации,
способные взять под крыло такие курсы, помочь
им окрепнуть. Чтобы не дилетанты, а
специалисты самого высокого класса (для тех,
кто проявит инициативу, сообщаем
телефон кафедры: 165-37-45) поставили
лечение травами на должный уровень. Это и
будет, на мой взгляд, одна из ступенек к
новой, более совершенной и здоровой жизни,
нравственному и физическому выживанию.
Наталия САВИНА

ЗАБЫТЫЕ РЕЦЕПТЫ
СНЕСЛА КУРОЧКА ЯИЧКО.
НЕПРОСТОЕ...
«У меня ребенок мучается диатезом.
Слышала, что существует какое-то
«бабушкино» средство. Получают его из
скорлупы куриного яйца. Не знаете
такого?»
К-ВА, Иркутская обл.
Вот что сообщил нам по этому поводу
знаток старинных рецептов профессор
К. Г. УМАНСКИЙ.
- Знаю такое средство. Но рецепт
получил не от бабушки, а от моего учителя —
академика А. М. Гринштейна. И было это
тридцать лет назад. С тех пор я
рекомендую его довольно часто.
Но прежде несколько слов о лечении
экссудативного диатеза. Задача эта
сложная и не всегда успешно решаемая.
Разумеется, существуют специальные методы
поиска аллергена. Есть и соответствующие
лечебные препараты. Однако установить
причину, вылечить заболевание не всегда
удается.
А ведь существует простой метод
терапии таких состояний, заимствованный из
врачебных арсеналов прошлого. И многим
он помог избавиться от болезни. Сварите
свежее яйцо, снимите с него скорлупу,
тщательно удалите пленку, выстилающую
внутреннюю поверхность скорлупы.
Хорошо высушите скорлупу, но не в духовке
и не под прямыми лучами солнца. Затем
разотрите в фарфоровой ступке в
пудру, именно в пудру, а не в мелкий
порошок.
Полученный таким образом препарат
нуждается в дозировке: ребенку от 6
месяцев до 1 года - на кончике ножа; от года
до 2 лет - в два раза больше:
5-7-летним — полскорлупки. Но — и это особо
важно! — перед тем как дать ребенку
порошок, в него надо выдавить из лимона
несколько капель сока. Для дозы на
кончике ножа — 3—5 капель. Ни в коем случае
не заменяйте натуральный сок готовым
или тем более лимонной кислотой. В
результате реакции порошка с соком
вещества, содержащиеся в скорлупе, переходят
в формы, легкоусвояемые организмом.
Указанную дозу следует давать один
раз в день на протяжении длительного
времени - от одного до двух, трех и более
месяцев. Не ждите результатов лечения
немедленно. Но постепенно вы заметите,
как диатез не появляется даже на те
продукты, на которые раньше был
непременно. Такой способ лечения достаточно
эффективен в большинстве случаев, но,
разумеется, не во всех. И абсолютно
безвреден.
Теперь, предвидя некоторые вопросы,
хочу ответить на них заранее. Старинный
рецепт рекомендует использовать
скорлупу только куриных яиц, к тому же свежих.
Высушенную скорлупу можно
заготавливать впрок, хранить в темном месте, при
обычной комнатной температуре, в
стеклянной, хорошо закрытой посуде. Когда
принимать, не имеет значения: до или
после еды, можно добавлять и
непосредственно в еду.
Это лекарство дают даже детям,
страдающим аллергией на яйца или
цитрусовые, поскольку скорлупа не является
аллергеном, а весь лимонный сок уходит на
химическую реакцию. При длительном
применении этого средства побочных реакций
не возникает, по крайней мере в моей
длительной практике этого не наблюдалось.
И, наконец, каков механизм действия этого
средства? Он достоверно не изучен.
Можно лишь с достаточным основанием
предположить, что сложнейший состав
веществ, входящих в скорлупу, обладает
эффективным, многогранным защитным
действием по отношению к
развивающемуся в яйце организму. Весьма вероятно, что
в числе этих защитных свойств
определенная роль отведена природой борьбе и с
аллергическими факторами.
СОК
Из килограмма перебранных
и вымытых ягод отжать сок.
Мезгу залить стаканом воды и
кипятить 5 — 10 минут, процедить,
отвар соединить с выжатым
соком, добавить сахарный песок
(от 600 граммов до двух
килограммов - в зависимости от
сорта калины), размешать,
охладить.
МОРС
0,5 стакана сока калины
смешать с горячей кипяченой водой
(литр), добавить сахар по вкусу
и оставить на 3 - 5 часов.
Подавать в холодном виде.
КИСЕЛЬ
0,5 стакана сока калины
смешать с двумя литрами горячей
кипяченой воды, добавить сахар
по вкусу, 90 граммов
картофельного крахмала развести в
небольшом количестве воды
и влить в горячий разведенный
сок, помешивая, довести до
кипения. Подавать можно и
горячим, и холодным.
ЖЕЛЕ
Килограмм промытых и
отобранных ягод калины бланшировать
в кипящей воде 5 — 6 минут (для
уменьшения горечи и
размягчения кожицы). Воду слить, залить
ягоды двумя стаканами теплой
воды и варить до размягчения.
Протереть через сито и смешать
с килограммом сахарного песка.
Снова варить 50 минут, горячим
разлить по чистым горячим
банкам. Хранить в холодном месте.
ЯГОДЫ В САХАРНОМ
СИРОПЕ
Килограмм подготовленных ягод
калины уложить в
простерилизованные банки, залить горячим
сахарным сиропом (400 граммов
сахара на литр воды) и
пастеризовать 15-20 минут,
герметически укупорить.
СОУС
Чайную ложку крахмала
развести в двух столовых ложках
воды, влить в кипящую воду (2
стакана), добавить стакан сока
калины, 1,5 — 2 столовые ложки
сахарного песка и довести до
кипения. Использовать как
подливку к крупяным блюдам,
И самое главное: калину
собирают после первых
заморозков!

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Калина
обыкновенная
Этот кустарник с крупными
зубчатыми листьями, зонтиковидными
соцветиями белых цветков и красными
овальными плодами-ягодами хорошо
знаком многим из нас. Красные
гроздья калины дарят людям красоту
даже в самую ненастную пору.
Весной калина — настоящая
красавица. Недаром исстари называют ее
в народе за белые веночки цветов
свадебным деревом. Белые плоские
соцветия напоминают медальоны. По
их краям расположены крупные
нарядные цветки с пятью белоснежными
лепестками, а внутри — белые
невзрачные, словно вовсе еще не
распускавшиеся, мелкие цветочки. Зато
осенью на их месте появятся
небольшие овальные ягоды темно-красного
цвета. А красивые крупные цветки,
наполненные нектаром, всего-навсего
пустоцвет, нужный для привлечения
насекомых-опылителей.
Свое славянское название
«калина» (калына, калена, кале) растение
получило за окраску плодов, схожую
с цветом каленого железа, а
латинское название — Viburnum opulus L. —
происходит от слов «вязать»
и «трость» из-за длинных и гибких
ветвей.
Известно около 125 видов калины,
и только 10 из них встречается на
территории нашей страны: в подлеске
смешанных и лиственных лесов, в
кустарниковых зарослях, по оврагам
и берегам рек средней полосы
европейской части СССР и Западной
Сибири. Цветет калина в мае — июне,
созревает в августе — сентябре. С
одного растения можно собрать до 4
килограммов ягод.
Как лекарственное сырье у калины
обыкновенной используют плоды
и кору. Ягоды собирают в сухую
погоду в период их полной зрелости.
Чтобы избежать механического
повреждения, лучше всего обрывать или
срезать их вместе с плодоножками,
а сушить на воздухе под навесами, на
чердаках, подвешивая гроздья ягод
в пучках. Хороша сушка в печах при
температуре 60—80°. Надо только
следить, чтобы сырье не подгорело.
Высушенные плоды отделяют от
плодоножек и веточек, удаляя
недозрелые, заплесневевшие и
поврежденные вредителями ягоды.
В плодах калины большое
количество витамина С, каротина,
антоцианов, катехинов, пектиновых
веществ, органических кислот. Их
используют как витаминное
общеукрепляющее и легкое мочегонное
средство. В медицине ряда
европейских стран настой из сухих ягод,
свежие ягоды и сок из них
применяют при заболеваниях верхних
дыхательных путей, неврозах, дистонии
по кардиальному типу, полипозе
желудка и кишечника.
Настой из ягод калины готовят
общеизвестными способами: 3—4
столовые ложки плодов на 0,5 литра воды.
В настой можно добавлять по вкусу
сахар или мед. Выпивают его равными
порциями в 3—4 приема в течение
дня. Сухие ягоды калины добавляют
в витаминные сборы. Осенью и зимой
рекомендуется принимать сок — по
1—2 столовые ложки 3—4 раза в день
с водой. Сок, приготовленный из
килограмма плодов калины и
смешанный с 2 килограммами сахара, хорошо
хранится в плотно укупоренной
посуде.
Кору заготавливают ранней весной
в лесхозах на специально отведенных
для этого участках. Собирать кору
с живых растений нельзя. Содержит
кора калины дубильные вещества,
иридоиды, тритерпеновые сапонины,
флавоноиды, органические кислоты,
много кальция и ванадия. Обладает
кровоостанавливающим действием
и рекомендуется как эффективное
средство при внутренних
кровотечениях, особенно в гинекологии. Для
приготовления отвара коры калины
необходимо 10 граммов сырья залить
200 миллилитрами (стаканом)
кипятка, закрыть крышкой и нагревать на
кипящей водяной бане 30 минут.
Настоять 10—15 минут при комнатной
температуре и процедить. Принимать
по 1—2 столовые ложки 3—4 раза
в день до еды. Отвар коры калины
иногда используют наружно при
носовых кровотечениях.
10—20 %-ный водный раствор сока
калины (0,5—1 столовая ложка на
полстакана воды) рекомендуют как
протирание при гнойничковых
заболеваниях кожи. Используют растение
(особенно ягоды) в косметике.
Широкое применение нашли ягоды
калины в пищевой промышленности:
из них готовят сок, напитки, желе,
компоты, пастилу.
А. А. СОРОКИНА,
кандидат
фармацевтических наук
Рисунок А. ЮДИНА

ЛЮБОВЬ АКСЕНОВА:
« МОДА ДОСТУПНА КАЖДОМУ!»
Говорят, за модой
не угонишься, она бесконечно
меняется, и невозможно
предугадать, что преподнесет
нам завтра. В этом есть
доля правды. Но представьте
себе на минутку, что моды
не было бы вообще,
и все вокруг из года в год
одевались бы одинаково.
Скучно, наверное, было бы,
однообразно. И каждая женщина,
будь она парижанкой
или калужанкой, хочет
одеваться красиво и модно.
Парижанкам, конечно, легче...
Но наши женщины «на выдумку
хитры». И гораздо увереннее
чувствуют себя те, кто может
что-то сделать своими
руками — сшить, связать.
Многие начинают учиться
этому ремеслу сейчас,
когда в магазинах негусто,
да и цены «кусаются».
«Мы научим вас шить быстро
и красиво, если вы в нас
поверите» — девиз школы
«ЛЮБАКС».
Оригинальный метод
конструирования
и моделирования одежды,
разработанный здесь,
придет вам на помощь.
«Мода доступна каждому», —
утверждает Любовь Аксенова —
конструктор-модельер,
возглавляющая фирму «ЛЮБАКС».
Тот, кто видел, как работает
эта женщина, несомненно,
испытал чувство восторга:
сняв всего одну мерку,
она за несколько минут может
раскроить платье и
за считанные часы сшить его.
Ее техника необыкновенна,
оригинальна, рождена огромным
желанием работать
и создавать что-то новое.
Долгие годы, будучи
и высококлассной портнихой,
и модельером для «элиты»,
Любовь Яковлевну не покидала
мысль о создании такого

принципа конструирования,
который бы не вынуждал
прибегать к трудоемким
расчетам. Она стремилась
разработать методику
максимально простую,
доступную каждому, но в то же
время достаточно точную.
Так родился ее метод
пропорционирования. С его
помощью художественный
замысел модельера может быть
приведен к конкретной форме,
точно соответствующей
всем особенностям фигуры того
человека, для которого он
предназначен. Суть заключается
в том, что нашу фигуру можно
перенести на плоскость
(бумагу), с бумаги — на ткань.
Найденная Л. Аксеновой
единица измерения —
модуль пропорциональности
по горизонтали и вертикали —
используется при изучении
фигуры и модели,
является внутренним масштабом
при построении. Метод прост,
доступен, позволяет учитывать
индивидуальные особенности
любой фигуры. Но главное его
преимущество — это скорость,
так как отпадает необходимость
в бесконечных наметках
и примерках. Конечно,
овладеть всеми тонкостями
этой методики сразу невозможно.
Любое обучение требует времени
и определенных навыков...
За четыре года работы
сложилась, по сути, целая школа,
обучение стало главным
направлением фирмы.
Стать учеником школы
может каждый, независимо
от того, где он живет.
Ведь форма обучения и очная,
и заочная. Заочное отделение
школы действует всего лишь год,
а результаты поразительные.
Первый выпуск — 100 тысяч
человек. Больше половины
активно участвовали в обучении:
звонили, присылали письма,
задавали вопросы.
Любовь Яковлевна называет их
своими помощниками:
«Они дали мне возможность
скорректировать методику и
сделать ее еще более доступной».
Школа фирмы «ЛЮБАКС» и в этом
учебном году открывает двери
для всех желающих. Ее адрес:
121165, Москва, Студенческая, 34.
В конверт с письмом
не забудьте вложить
неиспользованный конверт
с вашим домашним адресом.
Обучение платное, но для
многодетных и одиноких матерей,
инвалидов
предоставляется скидка.
М. ХАДАРЦЕВА
ДВОЙНАЯ ПОДГИБКА для
обработки тонких тканей
(воланов, рюшей, оборок).
Если нет оверлока или
«зигзага», натягиваем
ткань, подгибаем
на изнаночную сторону на
0,2—0,3 см и прострачиваем
швом на 0,1—0,2 см.
Затем снова отгибаем
на изнаночную сторону
и еще раз делаем
строчку, отступив
от края на 0,2—0,3 см.
СБОРКА ТКАНИ
на машинке без наметки.
Обе детали соединяем
лицевыми сторонами внутрь
(деталь сборки сверху).
С помощью толстой иглы
длиной 5—8 см собираем
избыток ткани, периодически
подталкивая его острым
концом иглы и направляя
под лапку машины
как можно плотнее.
Строчку выполняем медленно,
тщательно, чтобы сборка
получилась равномерной.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТКАНЬ
В КЛЕТКУ как основу
для кроя одежды. Она
позволяет фиксировать
долевые и поперечные нити.

На схеме представлена
семья, где в первом поколении
больной гемофилией (синяя
фигурка) вступает в брак со
здоровой женщиной (розовая
фигурка). У них рождаются дети (II
поколение): здоровый сын
(розовая фигурка) и
дочь—носительница гена гемофилии
(сине-розовая фигурка), которая получила
дефектную Х-хромосому от отца.
У этой дочери рождаются
больной сын, здоровая дочь
и дочь-носительница (III
поколение).
Теперь рассматривайте
левую ветвь, идущую от сына,
страдающего гемофилией. Как
видите, здесь все кончается
благополучно: в VI поколении
болезнь из этой семьи уходит —
рождаются два здоровых сына.
В правой ветви, которая
начинается от
дочери-носительницы (III поколение), гемофилия
остается в семье: ею страдает
представитель VII поколения.

ПРОБЛЕМЫ ГЕНЕТИКИ - ПРОБЛЕМЫ ЖИЗНИ
«ЦАРСКАЯ» БОЛЕЗНЬ
Английская королева Виктория не
подозревала о том, что является
носительницей гемофилии до тех пор, пока не родила
своего восьмого ребенка - сына
Леопольда. С его рождением стало ясно, что над
английским королевским домом нависла
угроза страшной, неизлечимой в те
времена болезни.
И не только над английским: отсюда
гемофилия дала свои «метастазы» в те
дома, куда пришли дети и внуки Виктории.
Не миновала участь сия и
многострадальную Россию. Родная внучка королевы
Александра Федоровна стала женой
русского монарха Николая II. У них родился
сын - царевич Алексей, страдавший
тяжелой формой гемофилии.
О том, что гемофилия — заболевание
семейное, наследственное, знали очень
и очень давно. Еще в Талмуде (II век нашей
эры) описаны смертельные кровотечения
у мальчиков после обряда обрезания.
И предписывается всех родственников
мужского пола по женской линии,
рождающихся впоследствии в таких семьях, не
обрезать. Заметьте: по женской линии.
Поразительно! Еще и в помине не было
никакой генетики, а уже знали, что болезнь
передается только через мать, дочь,
внучку...
Но в чем дело, как это происходит,
смогли объяснить именно генетики в
нашем веке. Далеко не сразу удалось
подобрать к гемофилии генетические ключи: уж
больно там все закручено. Смотрите:
страдают гемофилией только мальчики. Но при
этом их дети — мальчики и девочки —
всегда здоровы. Однако у этих, казалось бы,
совершенно здоровых девочек
впоследствии рождаются больные мальчики.
Почему?
Разгадка крылась в Х-хромосоме.
Возможно, из предыдущих статей о генетике
вы помните, что у женщины две
одинаковые половые хромосомы — XX, а у мужчин
разные — ХУ. Так вот в самом конце
длинного плеча Х-хромосомы локализуются
гены двух из известных тринадцати
факторов свертывания крови. Они-то и будут нас
интересовать: это VIII и IX факторы.
Повышенная кровоточивость, то есть
гемофилия, вызвана их дефицитом в
организме. Когда отсутствует в крови VIII
фактор — антигемофильный глобулин —
развивается гемофилия А. Нет IX фактора —
плазменного компонента
тромбобластина,— гемофилия В.
Но вот вопрос: почему их нет, откуда
дефицит? Виновата мутация (см.
«Здоровье» № 7 за 1991 год) генов, отвечающих
за синтез этих факторов. Бывает, что ген
VIII (IX) фактора выпадет полностью.
В этом случае антигемофильный глобулин
(или плазменный компонент
тромбобластина) практически не продуцируется:
развивается крайне тяжелая форма гемофилии.
В генах могут быть небольшие ошибки,
опечатки - тогда факторы свертывания
крови производятся, но работают плохо,
активность их снижена. Форма заболевания
зависит от того, насколько она низка по
сравнению с нормой, которая в популяции
колеблется от 50 до 200%. Так вот, чем
цифра меньше 50, тем острее и тяжелее
проявления гемофилии.
Поскольку мутантный ген гемофилии
локализуется только в Х-хромосоме
и с ней передается из поколения в
поколение, говорят, что заболевание наследуется
сцепленно с полом.
Такая локализация гена многое
объясняет. Становится ясно, почему у больного
гемофилией рождаются здоровые дети.
Сыну он передает У-хромосому, в которой
нет и не может быть гена гемофилии.
Поэтому все его сыновья будут здоровы.
А вот дочь обязательно, получит
Х-хромосому с мутантным геном. Но... От матери
она тоже получит Х-хромосому, а вместе
с ней нормальный ген VIII (IX) фактора
свертывания крови, который и обеспечит
его достаточный синтез. И все будет
благополучно до тех пор, пока носительница
гена гемофилии не передаст дефектную
Х-хромосому своему сыну. В этом случае
мальчик обязательно заболеет.
Гемофилия может быть тяжелой,
средней или легкой формы. Как уже
говорилось, это зависит от того, мутацию какого
рода претерпел ген фактора свертывания
крови. Для тяжелой формы болезни, когда
производится 3% фактора от нормы,
характерно раннее проявление
кровоточивости. Гемофилия может дать о себе знать
обильным кровотечением уже во время
рождения ребенка, обрезания пуповины.
А в дальнейшем при прорезывании зубов.
У тяжелых гемофиликов самая
незначительная травма сопровождается
обильным — внутренним или наружным —
кровоизлиянием. Чаще кровь изливается
в мягкие ткани, в полость суставов.
В поле зрения врачей, как правило,
попадают больные с тяжелой или средней
формой (5—10% фактора от нормы)
гемофилии. Те же, у кого активность факторов
свертывания крови составляет 20—30%,
могут благополучно прожить всю жизнь
и даже не узнать, что страдают легкой
формой гемофилии.
Надо сказать, что для гемофилии
характерна одна особенность: если у кого-то
в семье выявлена тяжелая форма
гемофилии, то в дальнейшем следует ожидать
появления у потомков именно тяжелой
формы. Аналогично и с легкой формой
болезни.
Но гемофилия через несколько
поколений может вообще уйти из семьи.
Взгляните на вкладку, в частности на левую ветвь
нашей гипотетической семьи. Как видите,
в VI поколении и у здорового мужчины,
и больного гемофилией рождаются
здоровые сыновья. Все! Можно сказать, что
болезнь ушла. Правда, неизвестно, навсегда
или нет.
Несмотря на то, что о гене VIII фактора,
мутации в котором приводят к гемофилии,
в последнее десятилетие удалось узнать
достаточно много, остается неясным, как
и по каким причинам возникает мутация.
«Всегда считала, что гемофилия - мужская болезнь,
а женщины от нее застрахованы. Разве это не так?»
В. МОЖАЕВА. Севастополь
НИКТО
НЕ
ЗАСТРАХОВАН
Действительно, гемофилия чаще поражает мужчин, и на то есть веские
генетические причины. Но медицине известны случаи, когда болеют и женщины. К счастью,
крайне редко. Ведь для того, чтобы заболеть гемофилией, девочка должна получить
две Х-хромосомы с мутантными генами. Такая ситуация возможна, если больной
гемофилией вступает в брак с женщиной-носительницей. Их дочь получает две дефектные
Х-хромосомы: одну от отца, другую от матери, и у нее неизбежно развивается
гемофилия.
Как ни слепа любовь, но вероятность того, чтобы встретились и полюбили друг друга
страдающий гемофилией и носительница мутантного гена, невероятно мала. Однако она
резко возрастает, если больной женится ка своей родственнице (не важно, дальней или
близкой) по материнской линии. В этом случае надо, как говорится, сто раз отмерить.
И обязательно (еще до свадьбы!) побывать в медико-генетической консультации.
В. Л. КРАВЧЕНКО, врач

Американские исследователи сумели
прочитать всю структуру мутантного гена
гемофилии. Года два назад это был один из
самых больших полностью прочитанных
генов человека. Теперь, когда его знают
в «лицо», специалисты надеются создать
против гемофилии более действенные
методы лечения, чем те, которые медики
имеют на вооружении сегодня.
Хотя надо сказать, что заместительная
терапия, если она проводится правильно
и планомерно, дает хорошие результаты.
В организм больного вводится то, чего так
остро ему недостает, чего не
вырабатывают его собственные клетки,—
лекарственные препараты, содержащие
свертывающие факторы.
Главное — вводить эти препараты
вовремя, не допускать обострений болезни,
предупреждать возможные кровоизлияния
в мягкие ткани, суставы и связанные
с этим осложнения — гемартрозы,
контрактуры.
Но, пожалуй, самое главное —
предупредить рождение больного ребенка. Этим
целям служит дородовая диагностика пола
и заболеваний плода. Если плод
девочка — нет проблем. Женщина может смело
рожать. Когда врач видит, что развивается
мальчик, он предлагает прервать
беременность — слишком велик риск рождения
больного ребенка. Хотя по законам
генетики в потомстве женщины-носительницы
только 50% мальчиков рискуют получить
ген гемофилии. Но это теоретически. До
недавнего времени нельзя было
установить, какую хромосому получил ребенок.
И существовал один выход — прервать
беременность.
Не так давно благодаря успехам
генетики, молекулярной биологии,
биоинженерии появилась возможность посмотреть,
какую Х-хромосому унаследовал мальчик
от матери — нормальную или с мутантным
геном. Такая диагностика проводится на
ранних сроках беременности (8—10
недель) по плодной оболочке плода —
хориону. Делается так называемая биопсия
хориона, а затем проводится хромосомный
и молекулярный анализ клеток плодной
оболочки. Эти клетки идентичны клеткам
плода, и по ним специалисты могут судить,
кто развивается — мальчик или девочка.
А также какую хромосому унаследовал
мальчик от матери. Если нормальную —
гемофилия ему не угрожает, прерывать
беременность нет необходимости.
Предвижу вопросы читателей и сразу
хочу сказать: пока этот метод не получил
у нас широкого распространения. Такое
обследование женщины из группы
высокого риска могут пройти в Москве во
Всесоюзном научном медико-генетическом
центре АМН СССР, во Всесоюзном
гематологическом научном центре, во Всесоюзном
научно-исследовательском центре по
охране здоровья матери и ребенка.
Проводится такое обследование также в Санкт-
Петербурге, в Институте акушерства и
гинекологии АМН СССР.
И учтите: обследование требует
времени. Поэтому обращаться за
консультативной помощью надо тогда, когда вы
планируете ребенка, а не на поздних сроках
беременности.
В. Л. ИЖЕВСКАЯ,
кандидат медицинских наук
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
«Родственники привезли с юга в подарок несколько килограммов
арахиса. Расскажите, пожалуйста, полезны ли эти орехи.
Откуда они у нас появились?»
Л. ПЕТРОВА, Ленинград
Арахис, его называют еще
земляной или китайский орех,
был завезен к нам из Южной
Америки в XVIII веке.
Произрастает он на юге Украины, на
Черноморском побережье, в
Дагестане, в Средней Азии.
В плодах арахиса много
необходимых нашему организму
веществ. Они богаты растительным
жиром с высоким содержанием
комплекса полиненасыщенных
жирных кислот, и особенно
линоленовой кислоты, незаменимой
в литании человека.
Растительный белок составляет около
25%, а углеводы 15%. Этот вид
орехов богат клетчаткой
(2,7 — 3%). солями калия,
магния, фосфора, витаминами
группы В и витамином Е,
пантотеновой кислотой, биотином и
другими полезными веществами.
Благодаря наличию в арахисе
грубой клетчатки его можно
использовать как средство против
запора.
Но по этой же причине
противопоказан земляной орех тем,
кто страдает заболеваниями
органов желудочно-кишечного
тракта: язвенной болезнью
желудка и двенадцатиперстной
кишки, энтероколитом,
заболеваниями печени и
поджелудочной железы.
В консервной,
фармацевтической и кондитерской
промышленности применяется масло,
получаемое из плодов арахиса.
Делают из них халву, используют
при изготовлении кондитерских
изделий, тортов, сладостей,
приправ, соусов и начинок к
некоторым мучным изделиям.
Попробуйте и вы.
Проэкспериментируйте: возможно, пирожки с
арахисом придутся по вкусу членам
вашей семьи.
Земляные орехи можно есть
и в сыром виде, но вкуснее они
обжаренные в духовке или на
сковороде.
И еще один совет: орехи — не
семечки подсолнуха. Их нельзя
есть весь вечер, сидя у
телевизора. Если в организм поступит
избыточное количество грубых
пищевых волокон (а мы знаем,
что в арахисе их много), это
может вызвать раздражение
слизистой оболочки желудка и
кишечника. 60 — 100 граммов арахиса
в день — вот та норма, на
которую вы можете ориентироваться.
Ю. М. НЕМЕНОВА,
кандидат
медицинских наук
НЕ СМОТРИТЕ
ТЕЛЕПЕРЕДАЧИ ЛЕЖА
«У нас в спальне стоит японский телевизор. Подолгу смотрим
передачи лежа или сидя в кресле на расстоянии 1 — 2 метров от
экрана. Закралось сомнение: а не вредим ли мы себе этим?»
Л. ЕРЕМИНА, Горловка
Возможно, что и вредите.
Нельзя проводить у телевизора
слишком много времени,
независимо от того, японский он или
отечественный. Посмотрели
телепередачи больше двух-трех
часов подряд — сделайте
перерыв, чтобы отдохнуть, размять
затекшие мышцы. Иначе
пострадают зрение, нервная система.
Проверьте, правильно ли
установлен ваш телевизор.
Центр экрана должен быть
примерно на уровне глаз сидящего
человека. Расстояние до него —
не менее утроенного диаметра
экрана. Хорошо, если в комнате
горит неяркий свет, так, чтобы
лампа не отражалась от экрана.
Лежа смотреть телевизор
можно, если вы следите не
столько за изображением,
сколько за звуком.
Помните, шум мешает
полноценному сну. Если ваши
домочадцы уже спят, а вы продолжаете
смотреть увлекательный фильм,
уменьшите громкость или
воспользуйтесь наушниками.
З. А. СКОБАРЕВА.
кандидат
медицинских наук

ЧИТАТЕЛИ О МЕТОДЕ ДЖУНЫ
«ЧУВСТВОВАТЬ
ЧУЖУЮ БОЛЬ»
Конечно, воспроизвести феномен
Джуны не так-то просто. Она сама
овладение бесконтактным массажем
уподобляет музыкальным
способностям: научиться, к примеру, играть на
скрипке в принципе может каждый, но
у кого-то это получится
посредственно, у кого-то хорошо, а у некоторых,
пусть и немногих,— талантливо.
Отклики наших читателей на
серию методических статей Джуны,
публиковавшихся в журнале,
подтверждают эту аналогию. Джуну горячо
благодарят, пишут о том, что
тренировка, проводимая по ее советам,
заставила почувствовать «силу рук».
К собственному удивлению, люди
научились воздействовать на организм
своих пациентов, улучшать их
самочувствие.
Самый убедительный успех — это
успех тех, кто не верил в свои
возможности и приступал к тренировкам
с известной долей скептицизма.
«Прочла в вашем журнале о
бесконтактном массаже и. признаться
откровенно, вначале только из
любопытства стала выполнять
упражнения. Не надеясь ни на что, просто так,
попробовала некоторые приемы на
себе и — о чудо! — почувствовала
большое облегчение. У меня часто
болели руки, ноги, спина, а сейчас я могу
избавляться от этой боли, чувствую
себя хорошо»,— пишет В. П. Иващук
из Первомайска Луганской области.
Мало еще опыта у И. А. Савенкова
из Ефремова Тульской области, но он
уже пробовал снимать головную боль
у своей матери, у знакомых. «Вчера
я рискнул снять головную боль у
соседки — она жаловалась на то, что
сильно болит левый висок. И,
представьте, ей стало легче!»
Н. П. Костылева из Печоры
облегчает головную боль своей 12-летней
дочери. Ободренная этими
результатами, она просит продолжить
обучение бесконтактному массажу.
Читатели задают Джуне множество
вопросов. Надо видеть горы
корреспонденции, которые она получает
ежедневно, чтобы понять, что при
всей своей высочайшей
работоспособности Джуна не может ответить
каждому. Но попробуем найти ответы в ее
только что изданной книге
«Бесконтактный массаж».
Одному из читателей родственники
посоветовали перестать заниматься
бесконтактным массажем, полагая,
что боль, которую он снимает у
других, может перейти к нему. Какие же
на самом деле ощущения бывают у
человека, проводящего сеанс, у так
называемого оператора?
Джуна поясняет, что «оператор,
как правило, испытывает легкое
тепло в ладонях, а иногда и покалывание
в кончиках пальцев. Со временем
можно почувствовать разницу в
излучении, исходящем из отдельных
участков тела. При достаточном навыке
ощущения будут варьироваться в
зависимости от характера
патологического процесса, стадии заболевания,
психофизиологического состояния
пациента. У меня самой каждый недуг
вызывает «свое» ощущение: холод
или тепло, пощипывание или
покалывание. Иногда сигнал трудно даже
описать. Например, при язвенной
болезни желудка руку как бы
«всасывает» некая воронка».
Итак, судя по этому пояснению,
опасность вызвать огонь болезни на
себя оператору не грозит. Правда,
Джуна требует от него умения
«чувствовать чужую боль, как свою», но
это относится к чисто душевным
качествам, предполагает высокую степень
сострадания, сочувствия больному.
А о физическом состоянии оператора
сказано вот что: «Желательно, чтобы
он был здоров или вне обострения
имеющегося заболевания».
Еще одно предубеждение, что
пожилым людям нельзя быть
операторами. Об этом слышала, например,
А. Д. Макарова (Херсон). Уважаемая
Анна Даниловна, продолжайте
помогать своим родственникам и друзьям,
раз это у вас получается. Джуна
уверена, что методом бесконтактного
массажа может овладеть каждый,
независимо от возраста.
Некоторых авторов писем
насторожило то, что пациенты во время
сеанса испытывают приток тепла или
холода. Но так и должно быть! Джуна
утверждает: «Во время сеансов у
пациента могут возникать различные
ощущения: тепло, озноб, покалывание
в пальцах, ощущение волн, вибрации,
тяжесть в конечностях, сонливость...
Однако отсутствие каких-либо особых
ощущений отнюдь не свидетельствует
о неэффективности процедур».
Много вопросов и о
противопоказаниях к бесконтактному массажу.
Всегда ли он помогает? Можно ли
применять его при любых заболеваниях?
Мнение Джуны: «Бесконтактный
массаж не является универсальным
средством от всех болезней. Метод
противопоказан в случае онкологических
и некоторых психических
заболеваний. Следует воздерживаться от
проведения бесконтактного массажа
беременным и детям до года»
Есть и другие предостережения: не
беритесь, например, регулировать
артериальное давление, если нет
возможности проверить результаты с
помощью тонометра.
Прессовые движения нельзя
делать над головой при повышенном
артериальном давлении и перед
глазами — при глаукоме.
Наконец, применять бесконтактный
массаж при остро возникших
заболеваниях или обострениях хронических
болезней разрешается только
медицинским работникам.
Напоминаем, во всех
опубликованных у нас статьях Джуна
подчеркивала: при любом заболевании можно
проводить лечение бесконтактным
массажем только с разрешения врача,
причем традиционные медицинские
назначения, как правило, не
отменяются. То и другое лечение идет
параллельно.
Один из самых частых вопросов,
которые задают читатели, таков:
можно ли помочь самому себе? Да.
Тысячи людей уже используют
бесконтактный массаж для само- и
взаимопомощи. Причем помощь самим
себе, пожалуй, первое, с чего можно
успешно начинать, даже не имея
большого опыта. Письмо читательницы
В. П. Иващук, приведенное выше, —
лучшее тому подтверждение.
Можно предвидеть и еще один
вопрос: где достать книгу Джуны?
Исчерпывающий ответ дать трудно —
издание быстро разошлось, и вполне
возможно, что в книжных магазинах
его уже не найти. Но если собрать
статьи Джуны, публиковавшиеся
в «Здоровье» №№ 4, 6, 7, 9, 10, 11 за
1990 год и №№ 1, 3—7 за 1991 год,
прибавляя к ним те, которые, как мы
надеемся, она нам еще предоставит,
можно будет иметь краткое
руководство по бесконтактному массажу.
Д. ЕЛЕНИНА

12 ШАГОВ В БУДУЩЕЕ: ДЕСЯТЫЙ МЕСЯЦ
О ПРОГЛОЧЕННЫХ
ПУГОВИЦАХ
И СЛОВЕ «НЕЛЬЗЯ»
В. И. ШИЛЕНКОВА,
кандидат медицинских наук
Как быстро летит время!
Еще совсем недавно на
вас смотрело
беспомощное и почти бессмысленное
существо, а сейчас это уже
активный маленький
человечек. Он радуется и пугается,
может быть робким и
стеснительным, а может —
веселым, общительным. Он по-
разному реагирует на разных
людей, но довольно-таки
любопытен и к новым людям,
и к новым предметам.
Благодаря этому любопытству
с ним нетрудно установить
контакт. Он понемножку
начинает понимать вас и к
концу месяца, возможно, уже
произнесет первые слова.
Ну что, портрет похож?
Человечек растет, и не без
вашего участия. Вы
формируете его, лепите, он пока
очень податлив и очень
зависит от вас, от вашего
терпения, от вашей доброты. И от
умения родителей быть
твердыми, настойчивыми. Вы
подолгу говорите с ним, следя,
чтобы малыш повторял за
вами короткие слова,
стараетесь вызвать у него улыбку,
смех, радость.
Есть у вас и не очень
приятные функции — в чем-то
нужно и ограничивать
свободу ребенка. Слово «нельзя»
все чаще появляется в
общении с ним. Причем если вы
что-то запрещаете, а он
продолжает требовать и
плакать, одного «нельзя»
недостаточно. Постарайтесь
отвлечь его: внимание малыша
в этом возрасте еще
неустойчиво, он, как я уже говорила,
любопытен и быстро
переключается с одного занятия
на другое. Вы что-то ему
запретили, предложите тут же
что-то интересное взамен,
например, поиграть в
«прятки», «ладушки». Тогда
запрет не вызовет
отрицательных эмоций. Если же вы
просто будете жестко
ограничивать «деятельность» вашего
сына или дочки, слово
«нельзя» в дальнейшем может
стать причиной
невротической реакции.
Я уже советовала вам не
отвлекать ребенка, когда он
играет самостоятельно.
Сейчас настала пора приучать
к самостоятельным играм
сознательно. Придумывайте
игры, занятия, способные
увлечь малыша, чтобы он мог
обходиться без вашей
помощи. Хорошо, если у него есть
кубики для составления
различных композиций, коробки
с крышками, пирамидки,
простые мозаики, куклы и так
далее.
Малыш понемногу учится
сравнивать и обобщать.
У него должны быть по 2—3
собачки, 2—3 куклы, разные
по величине и неодинаково
одетые.
Он показывает многие
предметы, названия которых
знает, дает взрослому по его
просьбе игрушку. Знает
и свое имя, знает, но пока не
произносит имена родных.
Понимает обращенную к
нему речь, выполняет многие
просьбы, порой что-то
неосознанно произносит. Уже
в следующем месяце он
может вполне сознательно
сказать «мама» или «дай», если
его этому учить.
А пока ребенок повторяет
слова, подражая взрослому,
и для него это вполне
полноценное общение.
На десятом месяце ваш
малыш уже устойчиво сидит
(спина его при этом прямая),
встает в манеже,
передвигается с опорой. Иногда на
минутку пытается стоя опустить
руки («дубок»), но часто,
правда, тут же падает.
Не торопитесь учить,

а тем более принуждать его
ходить. В костях малыша еще
много хрящевой ткани, она не
заменена плотной, костной.
Длительное вертикальное
положение, чрезмерная
нагрузка на ножки приведет
к их искривлению, к
плоскостопию. И особенно опасна
такая нагрузка для
упитанных детей с избыточным
весом.
Но в то же время
самостоятельные движения
малыша в манеже, на полу, на
коврике, когда он свободен
в своих действиях, очень
полезны. Он садится, встает,
стоит столько, сколько хочет
(или может), ползает... Не
мешайте. Все можно, но без
вашего участия и без
насилия с вашей стороны.
Это не означает, что
родители могут забыть про
гимнастику и массаж. Заниматься
с ребенком надо через
полчаса-час после завтрака
в хорошо проветренном
помещении или, если тепло, на
улице, повторяя весь
комплекс массажа и
упражнений. Не забывайте и про
водные закаливающие
процедуры (см. «Здоровье» № 7 за
1991 год).
Старайтесь
придерживаться режима, организовать
его так, чтобы ребенок спал,
ел и гулял в определенные
часы. Следите, чтобы он не
переутомлялся вечерами и
по возможности в его
присутствии не смотрите телевизор,
чтоб не возбуждать малыша
перед сном!
Ночной сон у него —
10—11 часов, днем 2 раза по
2—2,5 часа. Всего в сутки
малышу хорошо бы спать
15—16 часов. Днем
укладывайте его первый раз между
первым и вторым
кормлением, затем между третьим
и четвертым. Но если он
привык и ему нравится спать
после четвертого кормления,
не препятствуйте, это вполне
допустимо.
Ест он по-прежнему 5 раз
в сутки. Первое и последнее
кормление — грудное молоко
(если, конечно, оно еще есть)
или молочная смесь.
Второе кормление — каша
и соки, далее — обед,
старайтесь составлять его из
трех блюд. Не забывайте про
желток, его уже можно
давать целиком, добавляя
в кашу или на обед в те дни,
когда на второе нет мяса.
Соки, фруктовые пюре,
овощи — все это
обязательно, так же как кефир и
творог.
К концу месяца
разрешается давать рыбу. Лучше
филе трески, начиная,
конечно, с маленьких порций. Вы
продолжаете приучать
ребенка к твердой пище.
Сейчас уже не надо пропускать
все через мясорубку, лучше
мелко резать. А кормление,
например, обедом, проходит
так: даете 2—3 ложки супа,
потом предлагаете откусить
хлеб, приучаете
пережевывать пищу. Не торопитесь,
кормите маленькими
порциями, стараясь не отвлекать
внимания ребенка. Вы
продолжаете учить его важным
и простым навыкам культуры
питания — есть ложкой, пить
из чашки. Не бойтесь давать
малышу в руки ложку. Но
если что-то разлилось — тут
же приведите стол в
порядок: ребенок должен
привыкать есть аккуратно.
Ну а после кормления
и перед сном —
обязательная процедура высаживания
на горшок. К горшку
приучайте постепенно. Не надо
развлекать малыша в это время
игрушками. И, пожалуйста,
больше 8—10 минут не
держите его на горшке, даже
если желаемого результата
нет. Иногда «грех» случается
сразу после того, как малыш
посидел на горшке. Тут уж
можно сделать замечание,
и очень строго, правда, не
пугая его, но чтобы он понял:
вы недовольны.
Вы должны знать, что
сейчас у вашего ребенка
опасный возраст. Никуда не
денешься: движение и
активность — увы — часто
оборачиваются травмами,
ожогами, проглоченными частями
игрушки или, не дай Бог,
бабушкиными таблетками.
Поэтому первое правило: ни
в коем случае не оставляйте
ребенка одного в комнате,
если он не в манеже.
Следующее: уберите все
предметы, которые потенциально
могут быть для малыша
опасны, в места, для него
совершенно недоступные. Это
касается колющих и режущих
предметов, лекарств,
различных кухонных
приспособлений, электрических
приборов. Думаю, этот список вы
можете продолжить сами.
Будьте очень внимательны!
Не надо накрывать стол
скатертью, малыш с
удовольствием стягивает ее со стола
вместе с посудой, и всем, что
на нем стоит.
Смотрите, чтобы на полу
или где-то рядом с манежем
не валялись пуговицы,
шарики, монеты, мелкие детали
игрушки. Если игрушка
сломана, соберите все ее части
и спрячьте: обломанные края
также могут быть опасны для
ребенка.
Большинство несчастных
случаев можно
предусмотреть, но происходят самые
неожиданные ситуации. Надо
быть к ним готовыми и знать,
как себя вести.
Иногда оглянуться не
успеешь, а малыш уже схватил
пуговку, засунул ее в рот,
а потом неожиданно пуговка
попадает в трахею или
бронхи. Он начинает кашлять,
сипит, может возникнуть спазм
гортани.
В этом случае сразу
наклоните ребенку головку
и постучите несколько раз
ладонью между лопаток.
Кашель усилится, и
инородное тело может выйти
вместе со слизью. В любом
случае, если вы поможете
ребенку таким образом,
и тем более если не
удастся ничего сделать,
обязательно как можно быстрее
обратитесь к врачу.
Другая неприятность:
мелкие предметы — бусинки,
горошек, пуговки, попавшие
в нос. Не надо пытаться
самостоятельно удалять их,
нечаянно вы можете
продвинуть еще дальше. Сделает
это врач специальным
инструментом.
Если ребенок проглотил
какой-то мелкий предмет, он
в большинстве случаев
попадает в кишечник и
выделяется потом с калом. Но бывает
и по-другому: малышу
становится трудно дышать,
обильно текут слюни. Это
означает, что инородное тело
застряло в пищеводе и надо
немедленно обратиться к
хирургу.
Если ребенку что-то
попало в ушко, также удалять
самим нельзя: можно
повредить барабанную перепонку.
Нужна срочная помощь
врача.
Летом, на даче, да сейчас
и в городах, бывает, что
в уши заползают
насекомые — мошки или комары.
Ребенок при этом резко
кричит от боли, показывая на
ушко. Закапайте в ушко
растительное масло, наклоните
головку ребенка в сторону
и вниз. «Агрессор» гибнет
и выпадает.
Насекомые доставляют
массу неприятностей детям.
В месте укуса у малышей
появляются краснота,
отечность, боль, жжение. Если
укусила оса или пчела,
посмотрите, не осталось ли
жала, удалите его. Потом на
место укуса сделайте
свинцовую примочку (она
продается в магазине без рецепта).
Все ссадины, ранки, порезы
детям надо смазывать
зеленкой или йодом. Если ребенку
не «привита» АКДС,
обязательно посоветуйтесь с
врачом, не надо ли делать
уколы противостолбнячной
сыворотки. Пораненную ногу
поднимите вверх, слегка
сдавив, на ранку наложите
повязку, стерильный бинт или,
если нет под рукой, чистый
платок, проглаженную
марлю.
Еще один вид травм —
ушибы. И тут, конечно, самое
неприятное — ушиб головы.
Малыш подвижен, но
координация еще плохая, он
неустойчив, падает. И очень
часто ударяется головкой.
Причем нередко ушиб вызывает
сотрясение мозга. Признаки
сотрясения — тошнота,
рвота, порой потеря сознания,
в легких случаях на
несколько секунд, а в тяжелых — на
несколько часов. Ребенок
бледнеет, дыхание его
делается неразномерным,
замедляется пульс.
Если он потерял сознание,
не везите к врачу, пока
сознание не восстановится
полностью: в таком состоянии
транспортировка
противопоказана. Не давайте нюхать
ватку с нашатырным
спиртом, не делайте
искусственное дыхание. Первая помощь
в этом случае — полный
покой. Уложите малыша так,
чтобы головка была выше
туловища, к голове приложите
грелку со льдом или
смоченное холодной водой
полотенце. И, конечно, вызовите
врача. Если он порекомендует
лечение в стационаре, не
отказывайтесь.

ЧТО ДЕНЬ ГРЯДУЩИЙ
НАМ ГОТОВИТ...
Закончу институт, обзаведусь семьей, устроюсь на хорошую работу... Мечты и
планы - удел не только молодых. Всех без исключения. А жизнь вносит свои коррективы.
И мы проходим мимо своей судьбы, не придавая значения одним событиям,
непростительно много растрачивая эмоций на другие - те, которые, как потом оказывается, й яйца
выеденного не стоят.
А можно ли узнать заранее, когда стоит начинать дело, в какие конкретно периоды
остерегаться болезней, эмоциональных перегрузок? Можно, считают астрологи,
работающие в кооперативе «Звездочет». И нужно для столь важного прогноза совсем немного -
точные даты (год, месяц, число, московское время) и место рождения. Построенный по
оригинальной методике гороскоп станет для вас ориентиром, поможет обойти острые
углы судьбы, смягчить ее удары и - напротив - воспользоваться благоприятными
моментами для закрепления своих успехов.
Заявки (если, конечно, вам уже исполнилось 16 лет) присылайте на почтовых
открытках по адресу: 123631, Москва, ул. Исаковского, 33, корп. 2, «Звездочет». Не
забудьте указать свой обратный адрес. Оплата гороскопа (14 руб. 60 коп.) при
получении его на почте.
ХОТИТЕ БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕМ?
Только у нас вы узнаете, как воплотить это желание в реальность!
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКАЯ ЗАОЧНАЯ ШКОЛА НАЧИНАЮЩИХ БИЗНЕСМЕНОВ
производит очередной прием на 3-месячный курс обучения.
Подробную информацию вы получите, обратившись по адресу:
197110, Санкт-Петербург, а/я 198, «Фирма ЮВА».
К письму приложите конверт со своим адресом.
Не упустите шанс начать новую жизнь!
МЕЖДУГОРОДНЫЙ
ОБМЕН ЖИЛЬЯ
Если вам необходимо переехать в другой город и у вас нет подходящего варианта
обмена жилья, обращайтесь за помощью по адресу:
607200, г. АРЗАМАС-16 Нижегородской обл., Главпочтамт, а/я 61, МТО «НАБЛА».
В письмо вложите конверт с вашим почтовым адресом. В нем вы получите ответ
с анкетой и условиями договора. Предварительно сообщаем, что стоимость
обслуживания - тридцать рублей.
Выезжающие из Москвы и Санкт-Петербурга, а также те, кто хотел бы переехать
в Прибалтику, Закавказье, Среднюю Азию или в Молдову, обслуживаются бесплатно.
Так говорили о чесноке на Руси.
Несмотря на развитие медицинской
науки, вера в это растение как в средство
от многих болезней у самых разных
народов не уменьшается. Да и есть за что.
Судите сами.
В чесноке обнаружены углеводы,
белки, содержащие серу вещества,
полисахариды, эфирные масла, обладающие
фитонцидными свойствами и губительно
действующие на болезнетворную
микрофлору.
Чесночная кашица используется
издавна как горчичники (вытяжной пластырь).
Ее прикладывают к вискам при головной
боли.
Для предупреждения и лечения гриппа
растертые зубчики свежего чеснока
принимают внутрь как дезинфицирующее и
мягчительное средство и одновременно
закапывают его сок в нос (по 2—3 капли 3 раза
в день).
По мнению японцев, отварная горячая
вермишель с чесноком — прекрасное
потогонное средство при простудных
заболеваниях.
«Сибирской формулой сохранения
энергии» для людей старше пятидесяти
считают в США чесночно-луковые смеси
с медом. Вот один из рецептов. Четыре
маленькие головки чеснока и четыре
луковицы среднего размера пропустите через
мясорубку. Постарайтесь сохранить сок.
225 граммов ячменя доведите до кипения
в литре воды, излишки которой слейте,
а зерна пропустите через мясорубку.
Аналогично поступите с 225 граммами
свежего овса. Компоненты перемешайте
с 900 граммами меда, добавьте 28
граммов измельченного сухого корня аптечной
валерианы и варите на медленном огне до
консистенции жидкого соуса. Массу
размажьте на деревянной доске слоем
25 миллиметров и охладите до частичного
затвердевания. Разрежьте на квадратики
с длиной стороны 25 миллиметров.
Охладите их, в таком виде они хорошо
хранятся. Принимать рекомендуется по 3-6
квадратиков в день перед едой.
В «сибирской аптечке» есть средство
для людей более старшего возраста.
Возьмите 150 граммов чеснока, 225 — лука,
450 — меда, 900 — яблочного уксуса. Лук
и чеснок дважды пропустите через
мясорубку, добавьте уксус и оставьте на сутки
в теплом темном месте. Мед нагрейте на
медленном огне почти до кипения, снимите
с огня, добавьте в него выдержанную
смесь чеснока, лука и уксуса. Все
тщательно перемешайте и настаивайте в теплом
месте еще сутки. Протрите смесь через
сито. Теперь она готова. Рекомендуют
принимать ее раз в день перед едой по 4
чайные ложки. Однако не спешите всю норму
вылить в стакан и выпить. Лучше делать
это не спеша, последовательно одну за
другой отправляя содержимое ложек
в рот. Хранят полученную смесь в
холодильнике.
А вот два рецепта чесночных
препаратов, приготовляемых на молоке. Молоко
смягчает и оригинально дополняет вкусо-

«СЕМЬ
НЕДУГОВ
ИЗВОДИТ...»
вые и ароматические свойства чеснока.
Такие кушанья (кстати,
высокопитательные) готовят, не боясь «перечесночить».
Впрочем, мерой чеснока служит обычно
собственная пригоршня.
СУП МОЛОЧНО-ЧЕСНОЧНЫЙ
ПО-ДЕРЕВЕНСКИ — наилучшее средство для
изгнания глистов, особо рекомендуемое
детям. Его готовят по очень старому
французскому рецепту.
Горсть крупных зубков чеснока
очистите, нарежьте на пластинки толщиной 3—4
миллиметра, обжарьте на растительном
масле (лучше оливковом). Следите, чтобы
чеснок не пригорел. В кастрюлю с литром
холодного молока высыпьте обжаренный
чеснок и доведите молоко до кипения.
Затем без подогрева при тщательном
помешивании заправьте суп хорошо
перемешанными желтками двух яиц. Соль, перец,
добавьте по вкусу. К столу лекарственный
суп подают с гренками.
СРЕДСТВО ОТ КАШЛЯ (в том числе
коклюшного кашля у детей). Одиннадцать
зубков чеснока и луковицу среднего
размера кипятите в литре молока до
размягчения овощей. Процедите, добавьте мед по
вкусу. Рекомендуется принимать
обязательно в теплом виде по одной столовой
ложке в час.
САМОЕ ПРОСТОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ
ЗУБНОЙ БОЛИ. Ломтик чеснока поместите
в полость зуба.
СРЕДСТВО ОТ ГЕМОРРОЯ. Очистите
зубок чеснока, окуните его в топленое
свиное сало, вазелин или растительное масло
и введите как суппозиторий (свечу) на
ночь.
ЧЕСНОК И НИТРИТЫ. Китайские
ученые установили, будто квашеная капуста
с чесноком не содержит нитритов.
Чесночный сок препятствует росту концентрации
нитритов и удерживает их содержание на
низком уровне в течение всего процесса
брожения капусты.
РУССКАЯ НАСТОЙКА для очистки
артерий. В США ее рекомендуют пожилым
людям каждые 12 месяцев. И считают
прекрасным средством от инфаркта,
атеросклероза, гипертонической болезни,
стенокардии. Стеклянную банку наполните на
треть чесноком, полностью залейте водкой
и плотно укупорьте. Выдержите смесь не
менее двух недель в теплом месте (в
дневное время рекомендуется даже
выставлять ее на солнце), затем процедите.
Начинайте принимать с двух капель,
разведенных в теплой воде, за 20—30
минут до обеда. Постепенно по одной капле
в день доведите дозу до 25 капель, а
затем ее уменьшите в том же порядке.
ЧЕСНОЧНО-ЛИМОННАЯ НАСТОЙКА -
еще одно средство от атеросклероза.
Очищенные зубки одной головки чеснока и
лимон измельчите на терке. Смесь залейте
литром воды комнатной температуры
и держите в закрытой посуде двое суток.
Принимайте по столовой ложке три раза
в день перед едой.
На «огненной воде» можно настоять
также СРЕДСТВО ПРОТИВ РЕВМАТИЗМА
И ПОДАГРЫ. 40 граммов измельченного
чеснока выдержите в закрытом сосуде
в 100 граммах спирта (водки). Для
улучшения вкуса можно добавить 3—5 мятных
капель. Принимайте по 10 капель 2 раза
в день за 30 минут до еды. Страдающим
гипертонической болезнью, эпилепсией
и беременным это средство
противопоказано.
В заключение два любопытных факта.
Йоги советуют для борьбы с
дисбактериозом полости рта после чистки зубов
тщательно прожевывать чеснок — утром
натощак и вечером перед сном. А на Руси для
выведения бородавок и мозолей
использовали толченый чеснок пополам со свежим
свиным салом.
Убедились в целебности чеснока?
Тогда берите его в свои сообщники против
недугов. Однако... не забудьте
посоветоваться с лечащим врачом. Это не
скептицизм, поверьте. Древнее древним. Но
цивилизация наложила свой отпечаток на
особенности наших организмов. И они
индивидуальны. Не забывайте об этом.
С. А. ГРИНЬ,
кандидат химических наук,
Л. Я. МИХАЛЕНКО,
старший научный сотрудник ВНИИ
консервной и овощесушильной
промышленности
Видное Московской области
ОСВОЙТЕ ШИАЦУ
Как утверждают японские
специалисты в области шиацу,
пальцы наших рук тесно связаны
с внутренними органами и
особенно с головным мозгом.
Известно, например, что у людей,
страдающих различными
заболеваниями сердца, часто бывают
слабые мизинцы, иногда до
такой степени, что человек не
может их как следует согнуть или
разогнуть. И наоборот —
тренировка мизинца положительно
сказывается на деятельности
сердца.
Что касается других пальцев,
то, по мнению японских врачей,
овладевших методом терапии
шиацу. укрепление безымянного
нормализует функцию печени,
среднего - снижает
повышенное артериальное давление,
благотворно действует на кишечник.
А воздействие на большой палец
улучшает функциональные
процессы, протекающие в головном
мозге, укрепляет волю.
Замечено также, что у людей со
слабыми указательными пальцами
бывают неполадки в работе
желудка.
Вы теперь поняли, что надо
делать? Если следовать
рекомендациям шиацу, то,
ежедневно воздействуя на пальцы рук,
можно улучшить функцию
многих органов, укрепить свое
здоровье.
Несколько слов о технике.
Удерживая большой палец левой
руки большим и указательным
пальцами правой руки,
производите тянущие движения,
небольно надавливая в течение 5—7
секунд на точки (см. рис.) по
направлению от основания
пальца к его концу. Сначала
надавливайте на три парные точки,
расположенные на тыльной и
ладонной поверхностях пальца, а
затем и на боковых. На других
пальцах процедура аналогичная,
но надавливать надо на четыре
точки. Это можно делать 1—2
раза в день.
После того как вы
«поработаете» с пальцами левой руки,
надавливайте на пальцы правой
руки.

ЧИТАТЕЛЬ ДЕЛИТСЯ ОПЫТОМ
КАРТОФЕЛЬ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
ЕСЛИ У ВАС
ВЫСОКАЯ
ТЕМПЕРАТУРА...
Жар спадет в течение часа, если
вы наложите на лоб компресс из
картофеля. А делается это так: натрите
на крупной терке две сырые крупные
картофелины. Полученную массу
смочите одной столовой ложкой уксуса
и выложите на чистую тряпочку или
марлю, сложенную в несколько слоев.
Ткань должна быть достаточно
широкой, чтобы в нее можно было
завернуть протертый картофель. Готовый
компресс наложите на лоб, а через
некоторое время смените его,
приготовив свежий. Таким же образом
готовится и компресс из картофеля при
ангине. Завернутый в ткань
картофель положите на горло. Шею
хорошенько укутайте шерстяным шарфом
или платком. Этот рецепт проверен
мною неоднократно. Желаю и вам
всем здоровья!
З. Г. ПОСВАЛЮК,
Винницкая область
ВЫ ОБОЖГЛИСЬ?
Советую сразу после ожога
кипящим маслом или же раскалённой
сковородой к больному месту
прикладывать не лед, как рекомендовала
т. Аристова на страницах вашего
журнала, а свежий картофель. Его можно
не чистить, а быстренько вымыть и
натереть на крупной терке.
Картофельную массу положите на обожженное
место и по мере нагревания массы
меняйте ее. Для экономии времени
можно просто разрезать картофелину
вдоль и приложить к месту ожога. Не
жалейте сырой картошки,
накладывайте ее, пока боль не ослабнет. И,
поверьте моему опыту, благодаря
картофелю на месте ожога даже не
появятся волдыри.
Л. Е. ШЕВЧЕНКО,
Волгодонск
ВЫ МОЖЕТЕ
УДИВИТЬ
СВОИХ ГОСТЕЙ!
Сколько существует рецептов
приготовления из картофеля
разнообразных блюд! Я хочу угостить вас так
называемой драченой, которую очень
любят мои дети, внуки, все, кто
приходит к нам в гости.
Отварите очищенный картофель
и разомните его толкушкой. Добавьте
2—3 яйца и 100 — 150 граммов
маргарина, все это посолите и выложите на
смазанную маслом сковороду. Сверху
драчену смажьте яйцом для
получения розовой корочки и поставьте в
духовку. Это блюдо можно есть и
горячим, и холодным. Очень вкусна
драчена с кислой капустой. Для этого
готовую смесь картофеля разделите на
две части. Первую лепешку положите
на сковороду, на нее — заранее
поджаренные кислую капусту и лук,
перемешанные с вареными яйцами. Фарш
накройте второй лепешкой из
картофеля и прищепите края. Верх смажьте
взбитым яйцом и поставьте в духовку.
Драчену с капустой можно есть и со
сметаной, и с майонезом, можно
и с вареньем — наша драчена на
любой вкус!
Н. И. МАСЛОВА,
Тверь
СОЧИНЕНИЕ
НА ЗАДАННУЮ
ТЕМУ,
а также рекомендации поступающим в вузы вы
найдете в пособиях, подготовленных волгоградским
кооперативом «Учитель».
Три варианта пособий предназначены специально
для тех, кто готовится к вступительным
экзаменам. В первом собраны сочинения по программным
произведениям. Во втором — исследования
современной литературы, например, романов А. Рыбакова
«Дети Арбата», Ч. Айтматова «Плаха», В.
Гроссмана «Жизнь и судьба» и многих других. Третий
вариант пособий — это размышления о молодежи, о
проблемах морали и нравственности, на экологические
и многие другие темы.
Четыре варианта пособий подготовлены для
школьников. Одно из них общее — для учеников
9—11-х классов — включает сочинения по ряду
ведущих произведений школьной программы. В трех
других, рассчитанных соответственно на 9, 10, 11-е
классы каждое, помимо работ по основным
произведениям, изучаемым именно в этом классе, есть
сочинения на свободные темы и по внеклассному чтению.
В каждом пособии вы найдете 9—12 полных
сочинений и несколько отрывков, причем темы нигде не
повторяются.
Стоимость одного пособия — 25 рублей. Оплата
производится на почте при получении бандероли.
Индивидуальные заказы присылайте на
открытках по адресу: 400067, Волгоград, почтовое
отделение № 67, а/я 15, кооператив «Учитель». Школы
и организации могут приобрести пособия по
безналичному расчету, отправив заявку по указанному
адресу, но предварительно перечислив деньги на
расчетный счет №1461821 в Кировское отделение
коммерческого «Волгопромбанка» Волгограда, МФО
261935, кооперативу «Учитель».
Телефон для справок в Волгограде: 42-41-69.

САДОВОДАМ НА ЗАМЕТКУ
ПОДГОТОВЬТЕ САД
К ЗИМЕ
Плодовые деревья
сбрасывают последние листья,
и на смену заботам о
борьбе с вредителями приходят
заботы о защите сада от грызунов
и зайцев. Когда осень затяжная,
мыши и полевки быстро
размножаются и наносят сильные
повреждения деревьям, обгрызая
кору на штамбах. Поэтому после
опадания листьев следует
тщательно осмотреть сад. Если
обнаружено большое количество
свежих ходов и нор, штамбы
деревьев следует обвязать.
Причем сделать это надо до
наступления устойчивых заморозков.
Сначала рогожей или жгутами из
газетной бумаги плотно
обвязывают стволы и основные ветви
несколько выше
предполагаемого снегового покрова, после
этого на такую обвязку плотно
накладывают толь или
мульчбумагу и закрепляют шпагатом.
Нижнюю часть толя или мульчбумаги
немного углубляют в землю
и присыпают землей.
В лесных районах деревья
обвязывают еловыми ветвями —
лапником (получив разрешение
лесхоза). Ими плотно закрывают
стволы и основные ветви,
направляя иголками вниз. Для
этой же цели можно
использовать камыш, полынь, стебли
подсолнечника. Обвязку снимают
весной после таяния снега.
Зимой в молодых садах после
каждого большого снегопада
и в дни оттепелей неплохо бы
утаптывать снег вокруг деревьев
и в междурядьях. При
утаптывании его подбрасывают из
междурядий, чтобы не оголять
штамбы.
Чтобы защитить плодовые
деревья, особенно молодые, от
зайцев, которые объедают кору
штамбов и перекусывают
молодые побеги выше снегового
покрова, можно применять
различные пахучие вещества, в
частности, смесь извести, коровяка...
Осенью очень важно
задержать в саду насекомоядных
птиц — синиц, поползней, пищух,
дятлов и других, уничтожающих
вредителей культурных
растений. Для того чтобы накормить
птенцов, синица, например,
подлетает к гнезду больше 400 раз
в день, трясогузка — около 300
и всегда приносят в клюве по
пучку гусениц или личинок.
Насекомоядные птицы не боятся
холода, но погибают от голода во
время зимних снегопадов.
Поэтому очень важно уметь привлечь
этих птиц в сад и сохранить в дни
бескормицы, устраивая
кормушки. В них насыпают семена
подсолнечника, конопли, арбузные,
дынные и тыквенные семена.
Арбузные и дынные семена
перед подсушиванием для
хранения сполосните водой, иначе они
склеиваются и плесневеют.
Начинайте подкормку
пернатых с ранней осени - тогда
удается задержать в саду больше
кочующих птиц. И если они
останутся в саду до сильных
снегопадов, тем больше вредителей,
прячущихся у основания стволов
и недоступных зимой, они
уничтожат. Кроме того, осенью
больше погожих дней, при которых
пернатые «работают» в саду,
а не питаются у кормушки.
Кормушек, кстати, не требуется
много: для приусадебного участка
вполне достаточно одной.
Конструкция кормушки не
имеет существенного значения.
Это может быть и простая
дощечка с бортиком, защищенная
от дождя и снега крышей, и
кормовой столик с запасом корма.
Очень хороши автоматические
кормушки: в них корм засыпают
сразу на несколько дней, обычно
на неделю. Их делают и в виде
ящика с выдвижной наклонной
заслонкой, под которую в щель
на полочку подсыпают зерно.
Синицы особенно любят
кусочки несоленого сала, остатки
мяса на костях. Любое животное
сало для синицы — лакомство.
Чтобы задержать синиц
в саду, неплохо с осени вывесить
для них искусственные
гнездовья — синичники. В них птицы
будут укрываться от непогоды.
Если синичники развешаны
с осени, пернатые используют их
зимой для ночлега, а весной
в них же устраивают гнезда.
Синицы уничтожают
насекомых не только летом, но и зимой.
Эти птицы способны практически
полностью уничтожить
вредителей, зимующих на штамбе и
ветвях деревьев. В ясные, не
слишком морозные, или в тихие
пасмурные дни синицы по утрам
ненадолго прилетают к кормушке,
а потом собирают поблизости
насекомых. Стоит одной
обнаружить у основания штамба яблони
несколько зимующих гусениц
яблонной плодожорки, как тут
же с деревьев спускается
стайка. После чего на стволах
практически не остается зимующих
гусениц. Привлечь синиц к
местам зимовки плодожорок очень
просто: нужно на кору
нескольких деревьев нанести капли
любого несоленого растопленного
сала. Птицы быстро обнаружат
свой любимый корм и, отыскивая
его на стволах, находят
плодожорок.
Поздней осенью после
очистки отмерших частиц коры,
перед устойчивым похолоданием,
чтобы в ранневесенний период
предохранить кору от солнечных
ожогов, штамбы и основные
сучья белят известью. Используют
для этого известковое молоко
(2—3 килограмма свежегашеной
извести на 10 литров воды
и 1—2 килограмма глины), к
которому добавляют разогретый
столярный клей (50—100
граммов на 10 литров смеси).
В южных районах перепады
дневных и ночных температур,
оттепели в зимнее время
нередко приводят к морозо-солнечным
ожогам коры. Чтобы этого не
произошло, в конце осени до
наступления устойчивых холодов
штамбы, развилки скелетных
ветвей первого и второго ярусов
можно обмазать смесью жирной
глины со свежим коровьим
навозом (в соотношении 1:1). Смесь
по консистенции должна быть
густой и при обмазке не стекать
с коры. Наносят ее щеткой на
сухую кору. Особенно тщательно
следует обрабатывать развилки
скелетных ветвей, которые
наиболее подвержены
морозо-солнечным ожогам, и основание
штамба. В конце зимы обмазку
рекомендуется повторить.
Н. А. ЦУПКОВА,
фитопатолог

Робин КУК
КОМА
Фрагменты романа
(Продолжение. Начало в № 9).
ВТОРНИК-СРЕДА
Дальнейшие события развивались с калейдоскопической
быстротой. Во вторник вечером Сюзан приняла приглашение Беллоуза
поужинать у него дома при свечах у камина. Доктор Марк был мил.
и разговоров хватило... до утра. В итоге у Сюзан в руках оказались
данные не о восьми, а уже о двенадцати странных коматозных
случаях. Главный анестезиолог Мемориального госпиталя Харрис
и шеф патанатомического отделения, к которым она обратилась за
разъяснениями, отказались дать ей какую-либо информацию.
Руководитель хирургической службы госпиталя Старк по просьбе Сюзан
договаривается о ее встрече с руководителем неврологического
отделения, который забрал себе для обработки истории болезни этих
больных. Но...
Утром в среду главный администратор госпиталя сообщил по
телефону Сюзан, что она в половине пятого должна быть у декана
факультета: Сюзан переводят в другой, тоже неплохой госпиталь,
так как она нарушила врачебную этику — получила
несанкционированный доступ к компьютерному хранилищу информации. Мало того,
практикантке в одиннадцать часов утра предложено покинуть
Мемориал...
... Сюзан лавировала сквозь плотную толпу прохожих. Она шагала
по центральной улице города без всякой цели, хотелось просто
остыть от нахлынувших неприятностей. Занятая своими мыслями,
девушка почти ничего не замечала вокруг. Ее мозг захлестывали
волны негодования, отчаяния и гнева. Она не могла припомнить,
чтобы когда-либо испытывала такое чувство одиночества и страха
поражения. С кем-нибудь поговорить, рассказать все, что она узнала
о коматозных больных... Но кому? Старку? Беллоузу? Каждый из них
мог бы понять ее, но в объективности Беллоуза она сомневалась,
а Старк был слишком академичен и лоялен по отношению к коллегам
своего уважаемого госпиталя.
В голову лезли самые жуткие мысли: ее изгоняют с медицинского
факультета с позором. Причем громким. Единственным выходом
было забыть обо всех странных коматозных случаях, как о
кошмарном сне. В конце концов она должна стать доктором!..
Но Сюзан вдруг вспомнила, что Нэнси Гринли была того же
возраста, что и она. И Сюзан сама могла бы оказаться на ее месте
в том же Мемориальном госпитале... А сейчас ее выгнали из него,
возможно, и из медицины вообще.
Сюзан пересекла Чарлз-стрит и повернула к реке, вверх по
течению которой раскинулись Кембридж и Гарвард. Случайно
оглянувшись, она увидела мужчину в темном длинном плаще и серой
шляпе, который внезапно остановился, когда Сюзан посмотрела в его
сторону. Девушка продолжила свой бесцельный путь, не удостоив
мужчину и малейшего внимания.
Она почувствовала озноб и повернулась, решив дойти до
ближайшей станции метро, чтобы вернуться в тепло своей комнаты в
общежитии. Ноги ее приросли к мостовой: тот же мужчина в темном плаще
был всего в полусотне метров от нее! Он явно преследовал ее.
Сюзан решила воспользоваться станцией метро на Кендалл-стрит
и зашагала энергичнее. Краем глаза уловила, что мужчина тоже
начал двигаться быстрее, явно пытаясь догнать ее. Сюзан зашла за
угол и остановилась перед величественным фасадом городской
публичной библиотеки, сделав вид, что поправляет чулок. Мужчина
появился практически мгновенно, пересек улицу и пропал из виду.
Девушка убедила себя, что у нее расшатались нервы и никто за ней
не следит. Она вошла в библиотеку и в туалете взглянула на себя
в зеркало. Вид был ужасный: лицо напряжено, волосы спутались. Что
делать? Сюзан подумала, что надо позвонить кому-нибудь и позвать
на помощь. Но тут же отбросила эту мысль — еще подумают, что она
действительно сошла с ума и ей стало мерещиться черт знает что.
Надо взять себя в руки!..
Выйдя на улицу, она чуть ли не столкнулась с тем человеком.
Прислонившись к колонне, он делал вид, что читает
иллюстрированный журнал. Его неправильной формы лицо было покрыто оспинами.
Сюзан быстро вновь поднялась по ступеням на бельэтаж и тут
вспомнила, что библиотека связана проходом с соседним зданием.
Пробежав по прозрачному коридору, вышла из здания и поспешила
к Кендалл-стрит.
Этот район города был не очень знаком ей, поэтому она потратила
несколько минут, прежде чем правильно сориентировалась. К ее
ужасу, тип в темном пальто следовал за ней! Вот тут-то она
почувствовала не очень приятную пустоту в желудке и учащение
сердцебиения. Решительность стала покидать ее.
Сюзан быстро сбежала по ступенькам станции метро и увидела

приближающийся поезд. В вагонах было много людей. У нее были
монеты, необходимые для турникета, но руки не слушались ее.
Совладав частично со своей паникой, Сюзан выхватила мелочь из
кармана пальто. Прошла турникет и ринулась на платформу. Но,
когда девушка подбежала к поезду, двери вагона захлопнулись.
Сюзан осталась на платформе совершенно одна. Даже
противоположная платформа была пуста. Девушка наклонилась над путями
и стала смотреть в направлении Кембриджа, как бы заклиная поезд
побыстрее возникнуть из темноты туннеля.
И тут до нее донесся мерный звук шагов, который ни с чем нельзя
было спутать. Сюзан ринулась к зарешеченной разменной будке, но
объявление гласило, что она закрыта с трех до пяти часов. В панике
она побежала в дальний конец платформы. Еще раз с надеждой
посмотрела в темный туннель.
В просвете входа на станцию Сюзан увидела мужчину, который
спокойно прошел сквозь турникет, остановился, закурил сигарету.
Сделав несколько затяжек, человек двинулся в направлении Сюзан.
Он, казалось, наслаждался страхом, который вызывал.
Металлический звон его подбитых подковами ботинок отдавался эхом на пустой
станции. Человек приближался.
Сюзан хотела закричать или побежать, но не смогла сделать ни
того, ни другого. Может, это простое совпадение или цепь
случайностей? Но выражение лица приближающегося мужчины убедило ее
в том, что это не так.
Сюзан почувствовала себя в ловушке. Единственным выходом
оставался только темный туннель. Человек был уже метрах в
пятнадцати от нее. И девушка решилась на отчаянный шаг: перекинув
сумку подальше набок, ринулась в темноту туннеля. Ее сапоги
стучали по шпалам, и страх мутил сознание. Вдруг она споткнулась и
полетела в направлении силового рельса. Только чудо спасло ее: Сюзан
инстинктивно успела выкинуть вперед свою сумку, избежав
смертельно опасного контакта.
Металлическая застежка ее кожаной сумки тут же в мгновение
ока испарилась. Ярко-голубая вспышка ослепила на миг, и резкий
запах озона ударил ей в ноздри. Вскочив, девушка побежала
наискось через пути, чувствуя острую боль в левой лодыжке. Боль в ноге
нарастала с каждым шагом. И тут она услышала ужасающий скрежет
колес приближающегося поезда. Она совсем забыла, что по обратной
стороне тоже ходят поезда.
Оглянувшись, она увидела огни поезда, который подходил к
платформе со стороны центра в направлении Кембриджа. Больная нога
соскользнула с влажной шпалы, и Сюзан почувствовала, что падает,
падает прямо под приближающийся поезд. Она закричала. Все
поплыло у нее перед глазами...
Очнулась она на платформе. Вокруг нее с белыми лицами
суетились машинисты и галдели возбужденные люди. Кто-то принес ее
сумку, другие все спрашивали, не ранена ли она. Девушка
категорически отрицала какую бы то ни было вину работников
метрополитена, раз за разом повторяя, что не имеет ни к кому никаких претензий.
Вместе они вошли в вагон, и Сюзан настояла, чтобы ее выпустили на
Парк-стрит, где она смогла бы пересесть на линию Хантингтон. На
Чарлз-стрит она схватила такси и только на заднем сиденье машины
смогла несколько успокоиться. Лишь пальцы рук неконтролируемо
дрожали. И она ничего не могла с этим поделать.
Уже дома, выпив крепкого чая и придя в себя, Сюзан стала
размышлять. Она не могла поверить тому, что еще вчера, во вторник,
медсестра называла ее «доктор». А она, говоря честно, чувствовала
себя актрисой, играющей роль врача, но не знающей этой роли,
пугаясь того, что в любой момент всем станет ясно: она самый
обыкновенный шарлатан.
Господи, как же это начиналось вчера, еще до того, как случилась
эта жуткая погоня в метро?
...— Нам нужно поставить капельницу. Больной готовится к
операции, и анестезия хочет, чтобы его немного поднакачали,- голос
медсестры доносился до Сюзан как бы сквозь вату.
— Когда бы вы хотели, чтобы я начала?- спросила Сюзан не
очень уверенно.
— Прямо сейчас,— ответила сестра.— Больного зовут Берман, он
находится в 503-й палате.
Сюзан остановилась перед дверью с номером 503, которая была
слегка приоткрыта.
— Входите,— раздался голос из комнаты. Сюзан толкнула дверь
ногой, катя перед собой каталку со всем необходимым. Пациент
в отличие от ее ожиданий не был ни старым, ни немощным. На койке,
опершись на подушку, лежал пышущий здоровьем мужчина. Сюзан
быстро прикинула, что ему не больше тридцати.
— Заходите, заходите.- Берман был рад ее вторжению: он явно
нервничал перед операцией. Сюзан старательно избегала
встречаться с глазами пациента. Она бы предпочла столетнего старика в
бессознательном состоянии. Руки, готовившие капельницу, слегка
подрагивали. Покончив с этим, она подняла глаза, чтобы встретиться
с прямым взглядом Бермана.
— Вы доктор? - спросил он.
— Нет,— ответила она, вложив в голос нежелание вновь
обращаться к этой теме. И добавила: - Я только студентка на
практике.
— Но вас никто и не обвиняет в этом,— сказал он искренне.
Сюзан окончательно убедилась в том, что Берман вовсе и не
думает бросать вызов ее врачебной неопытности. Она склонилась
над его перетянутой манжетой рукой. Что бы он сказал ей, если бы
узнал, что это ее первая в жизни попытка попасть иглой в вену
живого человека. Кожа его левой руки подалась под иглой, но не
прокалывалась.
— Мистер Берман, вы должны немножко расслабиться и
постараться помогать мне,— сказала Сюзан, собираясь с силами.
— Помогать,— повторил как эхо Берман.— Я спокоен, как агнец,
жертвуемый для заклания. Я сдаюсь,— добавил он, когда иголка
наконец-то вошла под кожу и обе стороны почувствовали явное
облегчение.
— Я архитектор,— вдруг сказал Берман.— Вы даже не можете
вообразить себе, какую уверенность вы вселяете в меня. Но мне
очень трудно вести с вами нормальный разговор в этом унижающем
мое достоинство халате. Может быть, мы выпьем чашку чая или кофе
после того, как я покончу со всей этой дурацкой штукой в колене?
Что-то там случилось на футбольном поле еще в колледже, и с тех
пор колено стало моей ахиллесовой пятой, так сказать.
— Вас назначили сегодня на операцию?
— Ну да, мениск, или как они там его называют,— сказал
Берман.— Мой врач сказал, что это вопрос всего трех дней.
— Я обязательно зайду к вам еще,— сказала Сюзан уже у двери.
В том, что Шон Берман нервничал, не было никаких сомнений. Он
практически ничего не понимал в медицине да к тому же ни о чем
и не спрашивал. Он просто боялся медиков и болезней. Изо всех сил
он гнал от себя мысль, что скоро кто-то будет резать ножом его
плоть...
В операционной все было готово. Хирург О'Рилли уже помыл руки
и надел стерильный халат. Анестезиолог доктор Гудман был в
хорошем настроении. Он уже восемь лет состоял в штате Мемориального
госпиталя, занимая профессорскую кафедру на медицинском
факультете.
Операция шла нормально. Всех поражала артистичность и
театральность жестов хирурга. Менисковый нож будто бы сам работал
в полости сустава. Хирург возвел глаза к потолку, полагаясь только
на опыт и шестое чувство. Затем он достал поврежденный хрящ.
— Сейчас я хотел бы, чтобы все посмотрели на этот кусок.
Именно он приносил парню страдания и вызывал все проблемы.— Он
отошел от стола и предложил ассистенту наложить швы.
Операция спокойно катилась к своему завершению. Ассистент
уже накладывал швы, когда все вдруг обратили внимание на писк
сердечного монитора. Сначала возникло преждевременное
желудочковое сокращение, за которым последовала компенсаторная пауза.
Гудман увеличил приток кислорода, но ритм сердечной деятельности
не восстанавливался. У самого Гудмана сердце чуть не выскочило со
страха из грудной клетки. Не веря себе, он пытался раз за разом
запустить сердце.
— Боже мой,— произнес анестезиолог слабым голосом.
Он решил проверить реакцию зрачка на свет. Подняв веко, доктор
Гудман заметил нечто странное. Обычно фентанил, как и
другие сильные наркотики, применяемые для анестезии, вызывает
резкое сужение зрачка. Зрачки же Бермана были просто
огромными. И не реагировали на свет. Сквозь них была видна рубиновая
сетчатка...
(Продолжение следует.)
Перевела с английского
Л. МИЛОВАНОВА

йога на каждый день
«СЕРДЕЧНОЕ»
См. «Здоровье» №№ 2, 4, 6, 8
за 1991 год.
В последнее время йога
в моде. Ее рекомендуют
чуть ли не на все случаи
жизни: от головной боли, вялого
пищеварения, сексуальных
расстройств. А вот что сообщает
нам Елена Сергеевна Белова из
Ярославля: «Если вы
почувствовали сердечное недомогание,
сложите руки перед грудью,
наберите в грудь как можно
больше воздуха и держите его там
сколько сможете. Потом
выдохните. Повторите упражнение
18 раз, и работа сердца
приведется в полное равновесие».
Елена Сергеевна прочла этот
«шедевр» целительского
искусства в брошюре, купленной на
одной из железнодорожных
станций, возвращаясь из
отпуска.
«В первую очередь,— пишет
она,— настораживает
расплывчатость данной рекомендации.
Что значит «сердечное
недомогание»? Ведь оно может быть от
сотни различных причин. Какую
из них имеет в виду автор? Еще
один перл - «потом выдохните».
Как?! Через нос, через рот,
медленно, быстро? И с
повторениями не все понятно. Это что же,
повторить 18 раз и молодому
человеку, и немощному старику?
Да и стиль брошюрки никак не
напоминает древние источники
йоги».
Хорошо, что в данном случае
сомнительный рецепт
насторожил, вызвал скептическое
недоумение и недоверие. Намного
хуже, когда подобные
рекомендации принимаются к
руководству.
«Я слышала, что у йогов есть
так называемое сердечное
дыхание,— заканчивает свое письмо
Елена Сергеевна.- Никак не
верится, что это оно!»
И правильно не верится.
Потому что к дыханию, особенно
к его задержкам, на Востоке
отношение почтительное.
Задержка на вдохе, выполненная
неправильно, может не просто
навредить, но в некоторых случаях
создать угрозу жизни.
Как же правильно выполнять
«сердечное» дыхание — особое
дыхательное упражнение,
тренирующее миокард, служащее
хорошей профилактикой
заболеваний сердечно-сосудистой
системы?
Лягте на спину, ладонями
слегка касайтесь бедер, ноги
соедините вместе. Расслабьтесь.
Очень медленно сделайте
вдох через нос. Со вдохом не
спеша поднимите левую руку
(мужчины начинают с правой
руки) и положите ее за голову на
пол ладонью вверх.
Одновременно с движением руки
вытягивайте вперед левую пятку (мужчины
соответственно правую). Вы как
будто тянетесь пяткой. В этом
положении задержите дыхание
на 1-2 секунды.
Как можно медленнее, но не
допуская дискомфорта и
напряжения, сделайте спокойный
выдох через нос, вернитесь в
исходное положение и
расслабьтесь.
Выполните то же движение
правой рукой и правой пяткой.
Затем обеими руками и пятками.
Это 1 цикл. Выполните 3—7
таких циклов.
«Сердечное» дыхание
выполняйте вместе с другими
дыхательными упражнениями перед
асанами или утренней зарядкой,
а также отдельно в течение дня.
Можно ли делать это
упражнение, если у вас уже есть
заболевание сердечно-сосудистой
системы, подскажет лечащий врач.
УРОК 5
А теперь, как всегда, новые
упражнения. Они тренируют
сердце, предупреждают многие
сердечно-сосудистые
заболевания.
1. Лягте на спину. Ноги
вместе, руки в стороны. Поднимите
левую (мужчины сначала
правую) ногу вертикально вверх —
вдох (фото 1). Находясь в этом
положении, задержите дыхание
на 3—5 секунд. Вернитесь в
исходное положение - выдох.
Повторите движение 3—7 раз. То
же движение выполните другой
ногой.
Снова поднимите
вертикально левую ногу — вдох. Сделайте
паузу на вдохе на 3-5 секунд.
Опустите левую ногу вправо на
пол — выдох (фото 2). Затаите
дыхание на 1—2 секунды.
Поднимите левую ногу
вертикально — вдох. Пауза на вдохе —
3-5 секунд. Опустите ногу на
пол — выдох.
Повторите движение 3—7
раз. То же — другой ногой.
2. Лягте на спину. Руки в
стороны ладонями вверх, ноги
согните в коленях и оторвите их от
пола — вдох (фото 3). Делая
выдох, опустите колени на пол
слева от себя (мужчины сначала
справа), голову поверните
вправо (фото 4). Задержите дыхание
на 1—2 секунды. На вдохе
поднимите колени вертикально. А на
выдохе опустите их вправо.
Голову поверните в
противоположную сторону. Снова задержите
дыхание на 1—2 секунды. Это
1 цикл. Выполните 3-7 таких
циклов.
Делая упражнения 1 и 2,
лопатки и руки от пола не
отрывайте. Ваши движения должны быть
плавными и медленными. Ни
в коем случае не увеличивайте
длину пауз на вдохе и выдохе.
Кому тяжело задерживать
дыхание, может сократить
продолжительность пауз или отказаться
от них вообще.
Не гонитесь за количеством
повторений. В занятиях йогой
нельзя руководствоваться прин-
ВЫ ПРОСИЛИ РАССКАЗАТЬ
НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ
ПО ГЕОФИЗИЧЕСКИМ
ФАКТОРАМ ДНИ
Ноябрь
1 14 28
8 22

ДЫХАНИЕ
ципом: чем больше, тем лучше.
Для здоровья лучше столько раз
сделать упражнение, сколько вы
сможете, не чувствуя при этом
усталости, дискомфорта. Если
вы уже немолоды, ослаблены
болезнью, плохо тренированы,
выполняйте каждое
упражнение минимальное количество
раз — 3. Физически крепкий
человек может делать до 7
повторений каждого движения.
Упражнения выполняйте в самом
конце утреннего комплекса или
делайте их отдельно.
И еще один совет:
непременно при этом улыбайтесь,
занимайтесь с удовольствием!
Только тогда вы испытаете радость
от своих движений и укрепите
здоровье.
П. СМОЛЬНИКОВ,
инструктор-методист
Множество вопросов несет почта в лабораторию
медико-экологических проблем профилактики ИКЭМ СО АМН СССР.
Ответить каждому лично наш маленький коллектив просто не в
состоянии. Выступаем по радио, в прессе. Четыре года (надеюсь, эта
традиция сохранится и в дальнейшем) регулярно в доступной для
многомиллионной аудитории форме идут комментарии к
«критическим» дням в журнале «Здоровье».
Ну а самым нетерпеливым могу посоветовать обратиться к книге
«Космические тайны Вашего самочувствия», которая подготовлена
к печати редакцией физико-математических наук издательства
«Наука» (адрес для справок: 630099, Новосибирск, Советская ул., 18).
Сегодня хочу остановиться лишь на одном вопросе, который,
правда, уже освещался на страницах «Здоровья». Порой, прочитав
наш прогноз, люди недоумевают: в прошлом месяце было 6
неблагоприятных дней, а теперь — 5. Не ошиблись ли, не забыли ли какое-
либо число? Иногда ищут аналогии, сравнивают числа предыдущего
месяца, даже года... Не пытайтесь найти закономерностей. Для
переутомленных и ослабленных болезнью людей критические дни —
когда происходят резкие изменения соотношений погодных и
геофизических факторов. Это могут быть возмущения одного или
одновременно нескольких факторов — гравитационные аномалии, перепады
атмосферного давления, геомагнитные возмущения и магнитные бури,
смена температуры окружающего воздуха.
Предполагаемая степень выраженности всех этих возмущений
определяется по 10-балльной шкале. Полный прогноз поступает в
медицинские учреждения, В популярной печати публикуются наиболее
неблагоприятные дни. Их, как правило, 4, 5, 6 ежемесячно. Таких
данных достаточно, чтобы самостоятельно проводить необходимые
профилактические мероприятия.
В. И. ХАСНУЛИН,
доктор медицинских наук
Новосибирск

ПУТЕШЕСТВИЕ В МЕДИЦИНСКУЮ АСТРОЛОГИЮ
Беседы с П. ГЛОБА
ДРУГ, КОТОРЫЙ НЕ ПОДВЕДЕТ
— Итак, Павел, сегодня мы заглянем
в одиннадцатый по счету Дом
гороскопа. Он соответствует зодиакальному
созвездию Водолея и называется
Домом Дружбы. А кто им правит?
— Две планеты — Уран и Сатурн.
Жесткость, замкнутость, позиция
наблюдателя, нежелание ничего делать — от
Сатурна. И вдруг после такого «застоя»
неожиданное раскрытие, эксцентричность,
неприятие банальностей, избитых фраз,
любовь к игре, предопределяемые Ураном.
— Насколько понимаю,
двойственность заложена уже в символе.
Мифологический Водолей держит два сосуда -
амфору с живой водой и урну с мертвой.
Что это - олицетворение жизни и
смерти?
— Отнюдь. Вспомните, в русских
сказках мертвая вода соединяет ткани, дает
возможность сохранить то, что есть.
Витязь лежит на поле весь израненный,
расчлененный. Смоченный мертвой водой,
срастается, а живой - оживает, встает.
Имея склонность к новшествам, в личном
плане Водолеи большие консерваторы. Не
случайно одна из ипостасей,
соответствующая ему в мифологии,— двуликий Янус.
С лицом смеющимся, лицом печальным.
— Предо мной схема — связь знаков
зодиака с различными органами
человека (мы ее давали в «Здоровье» № 8 за
прошлый год). Слабое место с точки
зрения астроанатомии у Водолея —
голени ног?
— Да. Но и сосуды, и связки, и
сухожилия, и зрение, и подверженность
вегетоневрозам. А от противоположного знака —
Льва — возможны еще и болезни сердца.
Как правило, в скрытой форме.
— После ознакомления с этим
гипотетическим анамнезом, думаю, надо
Водолеям, которые занимаются спортом,
посоветовать особо остерегаться травм,
обращать пристальное внимание даже
на малейшие растяжения связок. А
может, вообще избегать спортивных
мероприятий и носить себя, как хрустальную
вазу?
— Не послушают. Вспомните
Скорпиона. Уран для него в экзальтации. Для
Водолея — это правящая планета. И тот, и
другой - авантюристы.
— И искушений не избежать?
— Никогда. Независимые и
непредсказуемые, как айсберг. Всегда новая грань,
неожиданная сторона... И что там, в
глубине, никому не ведомо.
— В предыдущей беседе, Павел, мы
говорили, что детством любого
человека управляет Луна. Какие метинки она
поставила Водолею?
— Человек этого знака зодиака
индифферентен к своему детству. Несколько
болезнен, но детские годы, как правило,
проходят спокойно. Ни самого Водолея, ни
его близких они не отягощают. Солнце-то
в изгнании.
— Господи, говорим о Луне, а всему
виной оказывается Солнце.
— Но ведь все связано. Активное
воздействие Солнца отражается на юности
человека, даже скорее молодости. Как
и Козерог, благодаря правящей планете
Сатурну Водолей «позднячок». Период его
молодости где-то между 23-24 и 30
годами...
— Вспоминаю Ю. Мориц: «Когда мы
были молодыми и чушь прекрасную
несли, фонтаны били голубые...»
— Увы. Водолею не до разноцветных
фонтанов. Именно в эти прекрасные,
полные для других людей радости годы он
подвержен тоске, сомнениям, депрессии.
— И все от того, что жара Солнца не
хватает? Бедняжка! А чем можно
помочь молодому человеку, чтобы
самокопания не стали чертой характера на всю
жизнь?
— Настроить на то, что все еще
впереди.
— Нелегкая задача. 25—30 лет. Не
ребенок, игрушку не подсунешь, чтобы
переключить внимание. Даже, если еще
и с родителями живет, папа и мама не
авторитет.
— Это долг друзей. Ибо дружеские
отношения Водолей ставит превыше всего.
Даже брачных контактов,
— Может, просто боится до конца
раскрыть свою душу, чего в совместной
жизни трудно избежать?
— Доля истины в этом есть. Водолей
легок в общении — знак воздуха, но
легкость только до определенной степени.
Позиция наблюдателя для него все же
предпочтительнее.
— С кем у этого знака зодиака
наиболее благоприятный союз?

— С Овном. Он вроде бы и раздражает
Водолея порой своим упрямством, но
и подталкивает к действиям. Сам же
Водолей как бы уравновешивает вспыльчивого
партнера. Еще с Весами. Хороший брачный
союз с Козерогом. И если уж судьба свела
Водолея с Водолеем, получается брак-
дружба.
— А рабочие контакты?
— Наилучший со Скорпионами,
Тельцами и, пожалуй, Стрельцами. С последним
роднят широта идей, многоплановость
в поиске новшеств.
— Авторитетом пользуется?
— Как правило. Притягивает своей
неординарностью, яркостью. Тут, правда
наблюдаются две крайности. Либо огромный
авторитет, либо отторжение — белая
ворона. Непонимание травмирует. Но... в
определенных пределах. Поскольку это знак
дружбы, умеет найти в себе силы,
изыскать возможности сохранить со всеми
хорошие отношения.
— А если кто-то серьезно обидит
Водолея,— простит?
— Предательство по отношению
к дружбе, каким-то внутренним
установкам — нет. Измену в любви способен
забыть. Ибо чувства для него на втором
плане, не так уж и важны.
— Каков же он, Водолей?
— В худшем варианте — айсберг
с двойным дном, который лезет к тебе
в душу, прямо смотря в глаза. У него, как
правило, очень честный взгляд.
— Позвольте, но мы говорили, что
Скорпиона узнают по глазам?
— Скорпион своим взглядом
пронизывает насквозь, а Водолей смотрит на тебя,
как сквозь какую-то пелену. Слишком
честно для честного человека. Низший тип
Водолея многолик, обычно коварен.
— Для чего ему это?
— Потребность души. И еще —
Водолей не жаден. Может швырнуть все, что
заработал. 3 какой-то степени игрок,
любит блефовать. Но если у Льва игра —
праздник, здесь она ущербная. Никогда не
предугадаешь, когда Водолей
перевернется, покажет тебе другой свой лик.
— А высший тип?
— О, это настоящий друг, искренний
в своих порывах человек. Хотя... он всегда
будет холодноват, всегда остается
независимым и одиноким.
— Павел, ну уж если он друг
настоящий, неужели в семье эти ценные
качества пропадают?
— Конечно же, нет. Может, я неясно
выразился. Поясню: у Водолея Нептун -
планета высшей любви и высшей
гармонии — находится не в своей обители,
а в экзальтации. Отсюда и некоторая
холодность, фригидность, воздержанность
в сексуальном плане.
— Это касается Водолеев-мужчин
и Водолеев-женщин?
— Увы, да. Однако половая
холодность (природа не любит пустоты)
компенсируется у них повышенным чувством
товарищества.
— Что ж, думаю, для многих знать
это очень важно. Друг, который не
подведет, не бросит в трудную минуту...
Можно ли желать лучшего!
Вот что еще меня беспокоит, Павел:
когда мы говорим с высших и низших
чертах человека, родившегося под тем
или иным знаком зодиака, многие
читатели воспринимают это буквально,
переносят, не задумываясь, на себя и
своих близких. Да. что говорить, и меня
порой упрекают в предвзятости. Будто,
готовя материал, имею перед глазами
определенного Скорпиона или
утомившую своим занудством Деву. Честное
слово, это не так. Просто стараюсь,
задавая вопросы, обрисовать крайние
точки характера. Но полагаю все-таки, что
чистые низшие и чистые высшие в
каждом знаке зодиака больше
теоретизированы. Это так?
— Согласен. Чистых высших и чистых
низших единицы. Впрочем,.. и есть ли они?
Планеты-то так разбросаны... Каждая
личность имеет в своем характере целый
калейдоскоп черт и качеств. Имея дело с
Водолеем, например, нельзя забывать
и о надводной, и о подводной частях
айсберга. Да еще надо учитывать
индивидуальные особенности, определяемые
взаимодействием скопившихся в гороскопе
человека планет, ущербность одних и
экзальтацию других. А воспитание? Не
понимая человека, сколько дров наломать
можно!
— Однако продолжим. Для какой же
деятельности Водолеи более
приспособлены в жизни?
— Они не терпят давления, но и
властвовать не стремятся. Потому, наверное,
среди них так много людей самого
неожиданного склада — оригиналы,
реформаторы. Судите сами. Жюль Верн — фантаст.
Менделеев — ученый. Ампер, Эдисон -
изобретатели. Чехов — типичный пример
высшего Водолея. Всю жизнь выдавливал
из себя по капле раба во имя достижения
духовной свободы. Салтыков-Щедрин...
Кстати, типичный Водолей — Р. Рейган.
Актер. Карьеру сделал и вдруг все
поломал. Бросился в политику. Победил на
президентских выборах в 70 лет. Два раза
подряд. Неудивительно - Водолеи всего
добиваются обычно поздно.
— Значит, делаю вывод: на ребенка-
Водолея не надо давить, постараться не
просмотреть, не убить жилку
творчества, изобретательности. Но, если ничего
подобного не видишь в детстве и в
юношеские годы, не отчаиваться, не ставить
клеймо — бездарность, ждать, когда
личность себя проявит?
— Именно ждать. Вплоть до 60 лет
терять надежды не надо. Эти люди долго
готовят почву для того, чтобы предстать
в новом качестве. Не сразу меняются.
Внутри должно все вызреть... И ума
набираются, учатся Водолеи всю жизнь.
Совсем забыл: Водолеем был
Владимир Высоцкий. В его гороскопе три
планеты (большое ядро) — Солнце, Венера,
Юпитер в созвездии Водолея. Очень
талантливый человек с ярким проявлением
и положительных, и отрицательных сторон
этого знака зодиака. Все налицо —
закладка с детства воли, независимости,
неординарности. В то же время периоды
тоски, депрессии... часто жил на пике
возможностей.
— И это Водолея роднит со
Скорпионом, не так ли?
— До какого-то предела. Там, где
у Скорпиона начинается тяжелейший
нервный срыв, Водолей неожиданно выходит
«сухим из воды».
— Потрясающая способность.
— И еще. Депрессию Водолея надо
отличать от депрессии Козерога. Обычно для
Водолея такое состояние — период
отдыха и восстановления, подготовка почвы
для переборота. Внешне вроде бы и ничего
не меняется — потосковал, похандрил,
а внутри уже совсем другой человек.
— Слышала, Павел, что и страна
наша под знаком Водолея числится.
Почему?
— Типично водолейский характер: то
застой, то неожиданные бунты, то еще
какие-то перемены — неотъемлемая черта
русского народа. Не замечали: даже в
народных сказках главные герои ведут себя
сродни человеку-Водолею. Емеля на печи.
Простачок вроде бы, а покумекал и царя
победил. И женщины тоже Водолеи.
Василиса Премудрая. Она же царевна-лягушка,
которая кожу сбрасывает...
— Любопытно. Знала - фольклор
отражает суть той земли, на которой
рожден, ко не подозревала здесь столь
сильной астрологической подоплеки.
Впрочем, Водолей — Дом Дружбы. А это
вселяет надежду.
М. АЛЕКСЕЙКИНА

ФОТОКОНКУРС «МЫ И ПРИРОДА»
Фото Н. БАЗАНОВА
(Санкт-Петербург).
«Что пишут
новенького?»
Фото Г. МИХАЙЛОВА
(Ивантеевка
Московской области).
«Хорошее настроение».

УДИВИТЕЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ
РАСТЯЖКИ В ПАРЕ
1-е ЗАНЯТИЕ
В № 4 журнала «Здоровье» за 1991 год уже упоминалось, что растяжками можно заниматься
не только самостоятельно (активный стретчинг), но и с помощью партнера. Пассивный
стретчинг, как и активный, нормализует обменные процессы в организме, оказывает мощный
оздоровительный эффект, является прекрасной профилактикой многих заболеваний
позвоночника и суставов, исправляет осанку, помогает значительно улучшить фигуру. Только, на мой
взгляд, достичь желаемого результата, занимаясь пассивным стретчингом, можно гораздо
быстрее. Тренировки с партнером интенсивнее и от этого эффективнее, чем занятия в одиночку.
При работе в паре вы не прилагаете особых усилий, остаетесь пассивными, а растягивает
и разминает ваши мышцы, суставы партнер. Но, конечно, делает это очень медленно,
осторожно, без рывков, постепенно увеличивая амплитуду движений. А вы максимально расслаблены,
дыхание не задерживаете.
Надеюсь, вы помните, что упражнения на растягивание надо выполнять в конце основной
тренировки, будь то занятия атлетизмом, аэробикой, бегом, лыжами, любым другим видом
спорта или обычная утренняя зарядка. Растягивать нужно те группы мышц, которые
испытывают дискомфорт после основной физической нагрузки. Помимо дополнительного тренинга мышц,
растяжки снимут усталость и напряжение.
Вначале выполняйте упражнения минимальное количество раз — 1—2, постепенно доведите
количество повторений каждого движения до 5.
На первых порах удерживайте позу 3—5 секунд. Когда вам это будет даваться легко,
поставьте перед собой новую, более трудную задачу — попытайтесь удержать определенное
положение 10—20 секунд, ориентируясь на свое самочувствие, не допуская неприятных,
болевых ощущений. Растяжки должны доставлять вам удовольствие!
Упражнение 1
И. п. — встаньте лицом друг к другу,
разведите руки в стороны. Партнер держит ваши
запястья. Вы полностью расслаблены. С
выдохом наклоняйтесь то вправо, то влево.
Партнер помогает наклониться как можно ниже.
Упражнение 2
И. п. — встаньте спиной к партнеру, слегка
расставив ноги, оба поднимите прямые руки
вверх. Партнер держит вас за запястья или
предплечья, как удобнее. Делая вдох,
прогнитесь назад. Задача партнера — помочь вам
сильнее прогнуться в грудном отделе
позвоночника.
Упражнение 3
И. п. — встаньте спиной друг к другу, ноги
расставьте. Делая вдох, оба поднимите руки
вверх. Выдыхая, наклонитесь вперед и
сцепите пальцы рук между ногами. На вдохе
выгните спину дугой, голову опустите вниз. Партнер,
держа спину прямой, не опуская головы, тянет
вас за руки, помогая наклониться как можно
ниже. Делая выдох, примите положение
партнера, а он — ваше и снова выполните
растяжку. Сделайте вдох и, расцепив руки,
выпрямитесь, возвращаясь в и. п.
Упражнение 4
И. п. — стоя спиной друг к другу, сцепитесь
локтями. Вдох — наклонитесь назад (партнер
соответственно наклонится вперед) и лягте на
спину партнера. Постарайтесь при этом не
отрывать полностью стопы от пола; выдыхая,
примите и. п.
М. ДОРОХОВА,
инструктор-методист
Здоровье
10
91
(442)
Ежемесячный
научно-популярный журнал
министерств
здравоохранения СССР и РСФСР
МОСКВА.
ИЗДАТЕЛЬСТВО
«ПРАВДА»
Основан 1 января 1955 г.
Главный редактор
Ю. В. БЕЛЯНЧИКОВА
Редакционная коллегия:
А. А. БАРАНОВ
(зам. главного редактора),
В. А. ГАЛКИН,
А. П. ГОЛИКОВ,
А. Л. ГРЕБЕНЕВ,
А. М. ГРИШИН
(главный художник),
В. Ф. ЕГОРОВ,
Т. Я. ЕФИМОВА,
А. И. КОНДРУСЕВ,
И. П. КУЗИН,
В. И. КУЛАКОВ,
В. В. МАТОВ,
Г. В. МЯСНИКОВ,
И. Н. НЕКЛЮДОВ
(ответственный секретарь),
А. П. НЕСТЕРОВ,
Р. Г. ОГАНОВ,
М. А. ОСТРОВСКИЙ,
Р. Н. ОСЬКИНА,
И. В. ПАВЛЕНКО,
А. С. ПЬЯНОВ,
Н. И. РУСАК,
В. С. САВЕЛЬЕВ,
Н. П. САВИНА,
Г. А. САМСЫГИНА,
А. Н. СОЛОВЬЕВ,
Т. А. СТАРОСТИНА,
М. Я. СТУДЕНИКИН,
В. Г. ТЕРЯЕВ,
Т. В. ФЕДОРОВА
(зам. главного редактора).
Технический редактор
З. В. ПОДКОЛЗИНА
На первой
странице обложки
фото М. ВЫЛЕГЖАНИНА.
Перепечатка разрешается
со ссылкой
на журнал «Здоровье».
Рукописи, фотографии,
рисунки не возвращаются.

«ДОВЕРИЕ»
ОПРАВДАЕТ
ВАШЕ
ДОВЕРИЕ!
- Вы сбились с ног в поисках
многофункционального урологического рабочего места
«УРОСКОП-2» фирмы Сименс?
- Вам крайне необходима универсальная система
рентгеновских съемок «BEPTИKC-3D»??
- Всю жизнь мечтали приобрести рабочее место
врача-стоматолога или лабораторию по
производству металлокерамики???
- Немедленно обращайтесь в хозрасчетный
отдел «ДИАМЕД» фирмы «ДОВЕРИЕ»!
Здесь могут предложить эти и многие другие медицинские
системы, оборудование по вашему заказу.
А также самую современную оргтехнику и средства связи.
Продукцию ведущих зарубежных фирм вы сможете
приобрести за рубли! А также за СКВ.
Заявки направляйте по адресу: Киев, Крещатик, 46,
4-й подъезд, «Диамед».
Справки по телефону: 225-60-44.
Факс
225-60-44,