Порабощение любовью. Как вернуть себе себя - Богинская А.

Почему мы становимся жертвами манипуляции

Какие ресурсы могут заинтересовать манипулятора

Гостинг, мостинг, орбитинг, неглект, висхолдинг, виктимблейминг, газлайтинг, самогазлайтинг

Как распознать манипулятора в социальных сетях

Основные приемы пикапа. Быстрое соблазнение

Последствия приемов манипуляции для жертвы

Как мыслит психопат-манипулятор и может ли он измениться

Как ведет себя ребенок, склонный к садизму

Почему многие не могут расстаться с манипулятором

Как расстаться с манипулятором, когда нет сил что-то менять

Как освободиться от манипуляции навсегда

Автор: Богинская А.

Теги: русская литература психология психотерапия самопознание самопомощь

ISBN: 978-966-986-270-9

Год: 2020

Похожие

Код Вознаграждение

Психология зла. Почему человек выбиррает тёмную сторону

Виктимология. Психология поведения жертвы

Лики и маски однополой любви. Лунный свет на заре

Текст

Анна БОГИНСКАЯ
ПОРАБОЩЕНИЕ
ЛЮБОВЬЮ
Как вернуть себе себя
Киев
Саммит-книга

УДК 821.161.Г06 (477)-312.5
Б73
Богинская, Анна.
Б73 Порабощение любовью. Как вернуть себе себя / Анна
Богинская. — Киев: Саммит-книга, 2020. — 280 с.
ISBN 978-966-986-270-9
Оглянитесь. Вас окружают сотни тысяч женщин и мужчин, которые
пережили разрушающие отношения. Они думали: «Это любовь» —
и только спустя годы поняли, что оказались жертвами психологического,
экономического, сексуального и даже физического насилия. Но, несмотря на
осознание, все равно не могли освободиться от рабства.
Когда отношения становятся для нас более важными, чем наше
собственное здоровье, жизнь, статус, карьера, развитие, спокойствие и многое
другое, это верный признак того, что мы от чего-то почему-то зависимы.
Для самодостаточной личности знакомство с человеком, вызывающим
недоверие, — повод присмотреться внимательнее. А несоблюдение
договоренностей в начале отношений — причина прекратить общение.
Для несамодостаточной личности, изнемогающей под гнетом страхов,
усвоившей неэффективную модель взаимодействия с миром, деструктивное
поведение партнера становится началом «большой любви».
«Почему он так себя ведет?», «Понимает ли он, что делает?», «Почему
обещает, а через неделю забывает об этом?», «Может ли он измениться?».
«Я люблю его», «Я умираю без него», «Он бросил меня. Прошло 5 (10, 15)
лет, а я по-прежнему думаю о нем», «Однажды он исчез без объяснений»,
«Я прощала его измены годами и ждала у окна», «В этих отношениях
я потерял не только деньги, но и здоровье».
Кто они, люди без эмпатии? Манипуляторы, нарциссы, перверзные
нарциссы, мизогины, социопаты. психопаты? И что скрывается за этими
диагнозами? «Порабощение любовью. Как вернуть себе себя» — книга,
раскрывающая механизм порабощения и освобождающая от зависимости.
Не страшно себя потерять — страшно за себя не бороться. Страшно так себе
себя и не вернуть.
УДК 821.161.Г06 (477)-312.5
Все права защищены.
Охраняется законом об авторском праве.
Воспроизводить какую-либо часть этого издания
в любой форме и любым способом
без письменного согласия автора запрещено.
©Анна Богинская. 2020
ISBN 978-966-986-270-9 © «Саммит-книга», 2020

ОГЛАВЛЕНИЕ
От автора 5
Почему манипуляторов стало так много 9
Почему мы становимся жертвами манипуляции 11
Что такое манипуляция 13
Какие ресурсы могут заинтересовать манипулятора 14
Типы манипуляции 17
Приемы бытовой манипуляции 20
С чего начинается злостная манипуляция 22
Приемы понижения самооценки 25
7 способов психологического насилия 36
Приемы манипуляции в сексе 42
Гостинг, мостинг, орбитинг, неглект, висхолдинг,
виктимблейминг, газлайтинг, самогазлайтинг 48
Как распознать манипулятора в социальных сетях 59
Приемы манипуляции в социальных сетях 65
Как выявить манипуляцию в переписке 76
Печатная графология 78
Почему манипуляция работает 83
Что такое пикап 86
Кто такие пикаперы 96
Почему пикап работает 102
Основные приемы пикапа. Быстрое соблазнение 109
Как распознать пикапера 123

Как распознать злостного манипулятора 129
«Я люблю манипулятора» 132
Последствия приемов манипуляции для жертвы 140
С чем мы путаем манипуляцию 149
Почему манипулятор манипулирует 153
Виды профессиональных манипуляторов 157
Нарцисс: 10 признаков 159
Перверзный нарцисс: 16 признаков 165
Как выявить психопата 179
Как мыслит психопат-манипулятор
и может ли он измениться 191
Психопатом рождаются или становятся? 198
Как ведет себя ребенок, склонный к садизму 201
Почему многие не могут расстаться с манипулятором 214
Как расстаться с манипулятором,
когда нет сил что-то менять 215
«Не могу забыть манипулятора»: 13 шагов 225
Расставание с манипулятором 232
Манипулятор исчез и появился через год 236
Жизнь после манипулятора 241
Как отомстить манипулятору 247
7 способов отразить манипуляцию 252
«Почему манипулятор выбрал меня?» 258
Почему мы терпим манипуляцию 262
Как освободиться от манипуляции навсегда 274

ОТ АВТОРА
Я благодарю вас за то, что вы держите в руках эту книгу. «По-
рабощение любовью. Как вернуть себе себя» — результат пяти-
летнего изучения темы деструктивных отношений и личностного
подавления.
Однажды, встретившись с психологическим насилием, я ре-
шила написать роман-тренинг. Трилогия «Жить Жизнь» изменила
судьбы сотен тысяч людей во всем мире, а мой YouTube-канал
помог увидеть реальность миллионам зрителей. Каждый мой
читатель, участник клуба «Жить Жизнь», подписчик стал генера-
тором идеи создания этой книги. Вы — ваши истории, письма,
вопросы — заставили меня глубже исследовать тему психоло-
гического насилия. Мы все очень разные. Мы родились в разных
странах, относимся к разному полу, получили разное образова-
ние, но, сталкиваясь с манипуляцией, задаем одни и те же вопро-
сы и испытываем одни и те же чувства.
«Я люблю его», «Я умираю без него», «Он бросил меня. Про-
шло 5 (10,15) лет, а я по-прежнему думаю о нем», «Однажды он
исчез без объяснений», «Я прощала его измены годами и ждала
у окна», «В этих отношениях я потерял не только деньги, но и здо-
ровье». «Почему он так себя ведет?», «Понимает ли он, что де-
лает?», «Почему обещает, а через неделю забывает об этом?»,
«Может ли он измениться?». Книга ответит не только на эти,
но и на многие другие вопросы. Мое исследование основано на
множестве монографий и статей, написанных психологами, пси-
хотерапевтами, нейробиологами, нейропсихологами, а также на
тысячах писем от читателей.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 5

Кто они, люди без эмпатии? Манипуляторы, нарциссы, пер-
верзные нарциссы, мизогины, социопаты, психопаты? И что
скрывается за этими диагнозами?
Во второй книге трилогии «Жить Жизнь» я пишу: «Не страшно
себя потерять, страшно за себя не бороться. Страшно так себе
себя и не вернуть». Верю, что мои знания помогут вам вернуть
себе себя.
ПОРДБОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Все изложенное в книге — субъективное мнение автора и не от-
меняет научных исследований на тему деструктивных отноше-
ний, а также психотерапевтических заключений. Каждый читатель
несет исключительно личную ответственность за интерпрета-
цию, использование и применение информации, представленной
в этой книге. Использование текста без согласия автора строго
запрещено. Текст книги является интеллектуальной собственно-
стью и охраняется законом об авторском праве.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 7

ПОЧЕМУ МАНИПУЛЯТОРОВ СТАЛО ТАК МНОГО
По самым скромным подсчетам, 3-4 % человечества — психопаты.
В крупных городах их количество достигает 7%. Если учесть, что
у манипулятора есть минимум три жертвы, а у психопата — десят-
ки, ущерб, причиненный обществу, возрастает в разы. Каждый из
нас находится в зоне риска, а наше незнание и преступный опти-
мизм зачастую приводят к травмам. Почему психопатов стало так
много? Думаю, на это есть несколько причин.
Информационный век
XXI век, век открытой информации и общедоступных знаний, пре-
вратил манипуляцию в повседневную реальность. Помимо того
что в обществе есть люди, лишенные эмпатии, появилось огром-
ное количество тренингов и семинаров, развивающих психопати-
ческие наклонности. В то же время практические исследования
рисуют портрет психопата. Возникает двойственная ситуация.
С одной стороны, информационное поле увеличивает количе-
ство манипуляторов, с другой — дает знания и помогает выявить
деструктивных личностей.
Отсутствие внутренней ответственности
Кажется, что быть манипулятором очень романтично. Многие на-
сильники думают, что применяемые ими приемы — это игра, не
имеющая последствий для жертвы. Безответственность, отсут-
ствие экологичности в отношениях, оправдание себя расхожим
утверждением «Победителей не судят» также приводят к тому,
что манипуляторов становится больше.
КАК RFPHVTh RFRF RFRfl I fl

Отсутствие ценностей
Общество перестало культивировать эффективные ценности.
Раньше попытки обидеть другого человека порицались социу-
мом. Поощрялись взаимопомощь, доброта, забота. Сегодня же
многочисленные сериалы, фильмы и книги внушают нам, что ма-
нипуляторы успешны, а если вы порядочный, добрый и отзывчи-
вый, то вами пользуются. Становится стыдно быть человечным,
любящим, искренним, заботливым, а значит, ранимым.
Замалчивание
Общество тотально игнорирует проблему. Правительства закры-
вают глаза на масштаб происходящего и не осознают, что мани-
пуляторов нужно отправлять на принудительную терапию, что
детям, демонстрирующим признаки бессердечия и безразличия,
нужна помощь. Практическая психотерапия многих стран до сих
пор признает психопатами только тех, кто нанес жертве физиче-
ский ущерб, забывая, что социально адаптированный психопат
оставляет на своем жизненном пути десятки разрушенных судеб,
используя психологическое, социальное, сексуальное и экономи-
ческое насилие. Его поступки лишают жертву здоровья, и зача-
стую не только физического.
Безнаказанность
Мало того что психопат, не переходящий границу физического
ущерба, остается безнаказанным, так еще и жертвы психологи-
ческого насилия зачастую стыдятся того, что стали жертвами
и годами терпели бесчеловечное отношение. Нередко ситуацию
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

безысходности усугубляют «друзья» и «психологи», намекаю-
щие: «Ты сама во всем виновата».
В то же время «жертва психопата» — это ситуационное
понятие, а не психологическая характеристика личности.
Я знаю сотни людей, которые никогда не встречали ни мани-
пуляторов, ни нарциссов, ни психопатов. Значит, полноценные
отношения возможны. Так почему же мы привлекаем мани-
пуляторов в свою жизнь? В книге вы найдете ответ и на этот
вопрос.
ПОЧЕМУ МЫ СТАНОВИМСЯ
ЖЕРТВАМИ МАНИПУЛЯЦИИ
И мужчины и женщины попадают в плен к манипуляторам по
нескольким причинам.
Преступный оптимизм
Мы наивно полагаем, что нас это не коснется. Уверены, что ма-
нипулировать могут кем угодно, только не нами. Наш преступный
оптимизм — главная причина превращения в жертву. Невежество
и непонимание механизма психологического подавления не дают
возможности распознать манипулятора. Нам не хватает знаний.
Но даже если абориген не догадывается о существовании ружья,
оно все равно выстрелит.
«Жертва сама виновата»
Еще одна причина — наивная вера в то, что жертва манипуля-
тора всегда неуверенная в себе личность. На самом же деле по-
КЛК RFPHVTh RFRF RFRfl I 11

рабощенными чаще всего становятся успешные, витальные жен-
щины и мужчины, не склонные ко лжи и цинизму. Манипулятору
нужен ресурс, поэтому нересурсный человек не попадает в поле
его зрения.
Жертвой манипулятора может оказаться любой носитель ком-
плексуальных структур. А как известно, людей без комплексов не
существует. Главное — суметь их пробудить. И манипуляторы
умело используют для этого целый арсенал приемов. У каждо-
го из нас есть выбор: научиться распознавать насилие или стать
жертвой собственного незнания.
Непонимание
В век интернета психологическое подавление стало реальностью.
И к нему пора относиться как к ограблению. Почему на мошен-
ника, который применил эриксоновский гипноз и отнял у жертвы
кошелек, можно написать заявление в полицию, а на пикапера,
который использовал тот же метод и получил секс через три часа
после знакомства, — нет? И не только секс! Манипулятор полу-
чает бесплатный труд, влияние, деньги, популярность и многое
другое.
И в том и в другом случае жертва отдает ресурс сама. Так
почему же мошенников мы опасаемся, а манипуляторов — нет?
Почему в детстве нас пугают грабителями, а манипуляторами —
никогда? Пришло время признать: техниками манипуляции вла-
деют многие. И каждый день таких умельцев становится все
больше.
nnp/wiiiFHMF лтшгмо

ЧТО ТАКОЕ МАНИПУЛЯЦИЯ
Сегодня слово «манипуляция» звучит слишком часто. Вот только
произносить слово и понимать его значение — совсем не одно и то
же. Мне приходится слышать от мужчин: «Вы, женщины, манипули-
руете чаще и больше!» — «А что такое манипуляция?» — уточняю
я. «Ну... Моя жена говорит: "Если мы не поедем в отпуск, то секса
не будет"». Это не манипуляция. Это договоренность. Контракт,
в котором жена выставляет цену комфортного существования
мужа. И мужу решать, соглашаться на это условие или нет. Важно
не путать манипуляцию с мотивацией, провокацией, флиртом и уж
тем более с договоренностями, как в нашем примере с женой.
Мотивация — это выгода в первую очередь для мотивируемо-
го. Мотиватор, в том числе если речь идет о психологе или коуче,
способствует успеху того, на кого воздействует.
Провокация — форма проверки, в ходе которой провокатор
не присваивает чужой ресурс. Его интересуют истинные причины
поведения и отношения, а не выгода.
Флирт — обоюдная игра словами, доставляющая удовольствие
обоим. Он не предполагает давления или понижения самооценки.
С манипуляцией же все иначе. Это скрытый психологический
прием, цель которого — заставить человека вопреки его интере-
сам совершить определенные действия и отдать ресурс. При этом
жертву подталкивают к тому, чтобы она сама проявила инициативу.
Манипуляция — это разрушение границ психики партнера без
его согласия. Это отношения, в которых порабощенный делает
только то, что нужно поработителю, безо всяких просьб и дого-
воренностей. При этом жертва никогда не получает того, на что
рассчитывала.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 13

Отношения «манипулятор — жертва», «кукловод — кукла»
всегда строятся по принципу «выиграл — проиграл». Я называю
это игрой в одни ворота. Тот, кто проиграл, и есть жертва. Мани-
пулятор — кукловод, а жертва — вещь.
«Я вещь, которую тот, кто ставит себя выше меня, использует
в своих интересах. Он держит меня в неведении, а я получаю
совсем не то, на что рассчитывала» — вот что чувствует жертва
психологического насилия.
Цель манипуляции — получить ресурс жертвы, ничего не отда-
вая взамен. Поэтому к использованию манипуляции в отношении
себя следует относиться как к ограблению. Манипуляция не просто
игра. Это психологическое насилие. Это травмированная психика,
которая будет избавляться от ударов невидимого молотка намного
дольше, чем продолжались отношения. Последствия этих ударов
ужасают: заниженная самооценка, нервное истощение, проблемы
со здоровьем, профессиональная деградация и, как результат,
прием антидепрессантов или алкоголя. Именно поэтому в мире,
где знания о манипуляции получили многие, очень важно быть вни-
мательным и уметь распознавать психологическое насилие.
КАКИЕ РЕСУРСЫ
МОГУТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ МАНИПУЛЯТОРА
Запросы бывают разного уровня, поэтому и цели у манипулято-
ров разные. Для одного 100 долларов уже богатство, а другому
и яхты мало. Основные ресурсы, представляющие интерес, —
секс, эмоции и материальные блага, но зачастую к ним добав-
ляются влияние и интеллект, пиар и продвижение, привлечение
клиентов и даже вкусная еда или жизнь на халяву.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Секс
Признаюсь, я не считаю секс ценным ресурсом, ведь в XXI веке
благодаря социальным сетям его можно получить в два клика.
Но есть категория манипуляторов, для которых секс все-таки
ресурс. Они самоутверждаются, заполучая очередную «юбку»
или «брюки» и черпая в количестве побед ложную уверенность
в себе. Такое поведение свойственно нарциссам и мизогинам
(чуть позже вы поймете, кто это). При этом нарцисс любит завле-
кать лирическими трелями молодых особ и обожает разводить на
секс нимфеток, а мизогин выбирает жертв постарше и часто уни-
жает их во время полового акта. Нарцисс получает секс от наи-
вных, верящих сладким речам о любви, а мизогин — пробуждая
неуверенность и страхи.
Эмоции
Есть особая категория манипуляторов, которых волнует исклю-
чительно психоэмоциональный ресурс жертвы. Они испытывают
безграничное удовольствие, доводя партнера до нервного срыва.
В такие моменты манипуляторы чувствуют себя всемогущими.
Они унижают, подавляют, оскорбляют ради одной лишь мысли:
«Я могу с ней так обращаться». И хорошее настроение жертвы —
повод для мгновенной агрессии.
Еще один источник эмоций — любовный многоугольник. У его
создателя есть минимум три жертвы. Первая находится в актив-
ной разработке — ей он поет песенки и танцует на парапете. Вто-
рую использует, чтобы получить то, в чем нуждается в данный
момент. С ней кукловод находится на пике эмоциональной шка-
лы. Он наслаждается игрой, мастерски дергая за ниточки, а до-
КДК RFPHYTh RFRF RFRfl I 15

стигнув результата, теряет интерес. Иногда манипулятор прод-
левает игру, ища способ привязать ниточку к другому месту, но
в итоге куколка все равно надоест. При этом не исключено, что
кукловод снова вспомнит о ней через год, если игра доставляла
удовольствие.
Третью жертву я называю «Распятая на кресте» или «Ждун».
Это та, к которой приходят за поддержкой, вечно ждущая и все
понимающая. Она неинтересна манипулятору как личность, но,
когда в его жизни наступает черная полоса (депрессия), он идет
к ней. Почему? Потому что она ничего не требует, всегда при-
голубит и поймет, расскажет, какой он хороший и как она его
любит. Каждый раз несчастная думает, что мужчина ее мечты
наконец-то все понял. На самом же деле манипулятор прихо-
дит потешить свое больное эго и поднять самооценку. А «Рас-
пятая» ждет годами, убедив себя в том, что он любовь всей ее
жизни.
У некоторых насильников есть несколько реальных жертв
и еще десятки переписок в социальных сетях или на сайтах зна-
комств. Другим достаточно классического треугольника.
Материальные ценности
Манипуляторы охотно используют влиятельных, успешных лич-
ностей и исчезают, когда потребность в ресурсе отпадает. Внима-
ние могут привлечь знания, контакты, связи, интеллект, влияние,
опыт, публичность, деньги, клиенты, движимое и недвижимое
имущество. Если партнер использовал вас, исчез и снова появил-
ся на горизонте, скорее всего, ему что-то от вас нужно. Чем боль-
ше наше влияние, тем больше вокруг нас охотников и охотниц за
нашим ресурсом.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

При этом манипулятора совершенно не интересует личная
жизнь жертвы. Ведь он уверен, что сможет разрушить любые от-
ношения, даже если в ответ на запоздалое CMC получит сообще-
ние: «Я замужем».
Благодаря читателям я знаю случаи, когда манипуляторы по-
лучали заграничные виллы, гражданство, квартиры, автомобили,
банковские счета, должности и влияние, бизнес и гранты, тенде-
ры и контракты, а также жили на территории жертв, которые со-
держали не только самого насильника, но и его детей от преды-
дущих браков на скромную зарплату секретарши.
Есть и другие случаи — когда психопаты содержат своих
жертв в обмен на эмоциональное насилие, со временем часто
перерастающее в физическое. А перверзный нарцисс в конфет-
но-букетный период может дарить подарки и быть самым ще-
дрым партнером на земле. Некоторые манипуляторы способны
инвестировать, понимая, что получат больше. Поэтому ложная
щедрость в начале отношений часто всего лишь способ заарка-
нить жертву.
типы манипуляции
Распознать манипуляцию довольно легко, если отбросить пре-
ступный оптимизм и уверенность в том, что вас самих она не кос-
нется. Благодаря этой книге вы научитесь определять насилие.
Я делю манипуляцию на два типа: профессиональную (соот-
ветствующие знания можно получить, посещая семинары и чи-
тая книги, а можно и опытным путем) и бытовую. Правда такова:
чтобы заставить жертву что-то сделать, манипулятору нужно по-
низить ее самооценку, внушив страх, сомнение и чувство вины.
КДК RFPHVTh RFRF PFRfl I 17

Бытовая манипуляция
Бытовая манипуляция зачастую основана на чувстве вины и, как
родовое проклятие, передается из поколения в поколение. Мамы
и бабушки часто воспитывают нас, культивируя комплекс хорошей
девочки или мальчика, управляя нами при помощи чувства вины:
«Если ты не убрала в комнате, ты не такая хорошая, как я
думала».
«Если ты плохо учишься, ты меня не любишь».
«Я же тебя вырастила, а ты не звонишь мне каждый день».
«У тебя никогда нет на меня времени».
«Ты не даришь мне подарков».
«Ты никогда мне не помогаешь».
«Спасибо, что тебя никогда нет рядом, когда ты нужна».
Бесконечное множество вариантов, суть которых сводится
к одному: «Если ты не делаешь то, что мне нужно, ты плохая».
Образ жертвы и перенос ответственности на партнера дают ма-
нипулятору дивиденды в виде власти и контроля над разрешени-
ем конфликта.
Выход такой: заметили, что ваши чувства эксплуатируют, —
отстраняйтесь. Покажите действием, что в отношении вас этот
прием не работает. Не помогло? Тогда скажите: «Я вижу, что ты
сейчас делаешь. Не надо вгонять меня в чувство вины. Давай об-
судим это». Манипулятор не успокоился? Следующая техника —
отзеркаливание. Сделайте с ним то же, что он делает с вами.
На выстраивание личностных границ с близкими родственни-
ками, для которых формулировка «Если не делаешь, то...» давно
стала волшебным средством, иногда уходят годы. Боритесь за
свое спокойствие.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Чувство вины — любимый способ манипуляции аматора. Про-
фессионал же при помощи специальных приемов культивирует
кроме вины еще два чувства: страх и сомнение. С каждым днем
манипулятор погружает жертву в страх потери, страх одиночества,
страх того, что лучше него не будет, что она никому не нужна.
Профессиональная манипуляция
Знания можно получить в ходе обучения или в результате опы-
та. Обучение подразумевает семинары, тренинги, книги, раскры-
вающие тайны НЛП-технологий и управления другими людьми,
а также известные всем пикап-технологии. Среди обученных про-
фессиональной манипуляции чаще всего встречаются пикаперы,
НЛП-тренеры и даже психологи, а также представители профес-
сий, связанных с управлением: менеджеры по продажам, юри-
сты, бизнесмены, депутаты, директора.
Опытным путем добывают знания обладатели таких диагно-
зов, как психопат, социопат, перверзный нарцисс, мизогин, и про-
чих. Об этих видах манипуляторов мы поговорим позже.
Приемы обученного и с патологией психики, по сути, одни и те
же, ведь теория манипуляции — это изученный и записанный
опыт перверзного нарцисса. У взрослых психопатов благодаря
жизненному опыту тоже есть понимание эффективных и неэф-
фективных стратегий. Собственно, поэтому их поступки очень
похожи, но личностные черты отличаются. А потому у манипуля-
торов так много названий-диагнозов.
Профессиональная, сознательная манипуляция подразумева-
ет определенную последовательность приемов. И верный при-
знак того, что вы столкнулись именно с изученной технологией
манипуляции, — постоянное сомнение.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 19

Такого манипулятора трудно поймать на лжи, измене или при-
своении ресурса. При помощи техник он перекручивает ситуацию
так, что вы убеждены: вас ни о чем не просили. Он постепенно
погружает в страх, обещая, что скоро все изменится.
Психопат же зачастую действует стихийно, поскольку импуль-
сивен. Его тактика проста: сделать так, чтобы полюбили, а за-
тем пользоваться. Поэтому период розовой пыли в глаза быстро
сменяется прямым обесцениванием и запугиванием, обязатель-
но приправленными чувством вины: «Во всем виновата ты,
и только ты!»
ПРИЕМЫ БЫТОВОЙ МАНИПУЛЯЦИИ
Предлагаю подробнее ознакомиться с приемами бытовой мани-
пуляции, передаваемыми как устойчивая модель взаимоотноше-
ний из поколения в поколение.
Любовь
«Ты у меня самый лучший. Можно я?..»
«Если бы ты любил, то...»
«Докажи свою любовь — сделай...»
«Твоя любовь какая-то странная: ты мне не помогаешь».
Манипуляция любовью — способ, основанный на потребности
любить и быть любимым, которая толкает на определенные дей-
ствия, заставляя переступать через себя. Манипулятор вынужда-
ет жертву доказывать свою любовь действиями.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Ложный выбор
«Дорогая, ты вынесешь мусор или сходишь в супер-
маркет?»
«Мы поедем отдыхать или я куплю себе машину?»
«Ты заплатишь кредит или оплатишь коммуналку?»
Вам всегда предлагают два варианта, удобные манипулятору.
Только то, что нужно ему.
Решение, удобное ему
«Ну ладно!» При этом на лице гримаса горького разочарования.
У вас включается чувство вины, и вы идете на попятную.
Или: «Я думал, ты у меня не такая» (не такая, как все, как
Маша, жена Толика, бывшая подружка, — вариантов масса).
Манипулятор использует ваше стремление быть лучше дру-
гих, быть уникальной и таким образом подталкивает к принятию
решения, удобного ему.
Жалость
«Никто не сделает это для меня, кроме тебя».
«Мне можешь помочь только ты».
Взывание к материнскому или отцовскому инстинкту — и мы
усердно делаем за манипулятора все, о чем он просит и не про-
сит. Женщины, помните, что материнский инстинкт должен про-
являться исключительно по отношению к ребенку! Мужчины, не
забывайте об этом тоже!
КДК RFPHYTb СЕБЕ СЕБЯ I 21

Молчание
Собеседник разворачивается и уходит, тем самым сообщая:
«Я не вижу смысла что-то тебе доказывать. Нам не о чем гово-
рить». Это еще один способ взрастить у жертвы чувство вины.
Молчание, уход, манипуляция безразличием — одна из самых
действенных тактик. Особенно эффективна в разгар семейного
конфликта. В этот момент жертва начинает сомневаться в обо-
снованности своих претензий. Одна из форм газлайтинга (о нем
вы тоже скоро узнаете).
Приемы бытовой манипуляции по сравнению с профессио-
нальной всего лишь детские игры. Использующий их человек еще
способен договариваться и демонстрировать сочувствие к вашим
слезам, хотя через некоторое время возвращается к привычной
модели поведения.
Профессиональные (сознательные) манипуляторы применя-
ют не только бытовую манипуляцию, но и системы полного унич-
тожения личности. В их арсенале есть оружие, разрушающее
границы психики. Профессиональные приемы основаны на трех
самых страшных психических состояниях: неизвестности, нело-
гичности и неопределенности.
С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ЗЛОСТНАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ
Разница между бытовой и профессиональной манипуляцией
в спектре чувств, на которых играет поработитель. Бытовой ма-
нипулятор чаще всего использует вину, профессионал — страх,
сомнение и вину. Эти чувства он усиливает при помощи иде-
альной подстройки к жертве, погружая ее в нелогичность, неиз-
вестность, неопределенность. Рассмотрим подробнее, как это
происходит.
П0РД.Б0ШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Идеальность
Перед нами предстает идеальный герой или героиня в луч-
ших традициях голливудского кино. И тут же возникает мысль:
«Он все, о чем я мечтала. Мы просто созданы друг для друга!
Он награда за все мои страдания».
Или: «Это женщина моей мечты!»
Такие мысли — повод остановиться и понаблюдать за пове-
дением нового знакомого. Скорее всего, под маской идеальности
скрывается манипуляция.
Подстройка
«Мы с ним так похожи! Просто вылеплены из одного теста!»
У вас много общего? Он любит ту же музыку и еду, те же фильмы
и книги, тот же вид отдыха и даже секс, что и вы? Мечтает о том
же и даже говорит вашими словами?
Ваша идиллия всего лишь результат искусной манипуляции.
Профессионал использует техники подстройки, а перверзный
нарцисс настраивается на вашу волну органично, на время пере-
воплощаясь в жертву, которой восхищен.
Комплименты
«Ты самая красивая в мире!» В XIX веке Виктор Гюго говорил, что
комплимент — это поцелуй сквозь вуаль. А в XXI веке компли-
мент стал оружием манипулятора.
Каждый раз, когда вас хвалят, ваше бессознательное радост-
но кричит: «Да! Я такая! Да!» И постепенно из-за собственного
комплекса неполноценности вы подсаживаетесь на лесть как
на медовый пряник. В то же время у жертвы возникает ложное
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 23

ощущение: ей кажется, что к ней относятся по-особенному. Ведь
манипулятор говорит слова, которых она не слышала ни от кого
другого. Комплимент — способ управлять вами, вашими комплек-
сами, а значит, и вашей самооценкой.
На первых порах новый знакомый одаривает нас любезностя-
ми, придумывает дивные эпитеты для нашей улыбки и глаз. По-
хвала и восхищение сыплются из его рта как из рога изобилия.
При этом манипулятор часто выбирает черту характера, особен-
ность нашего тела или лица, которая никогда не пользовалась
популярностью, и специально акцентирует внимание на ней. Выс-
ший уровень цинизма.
Допустим, у девушки не очень красивые ноги. Манипулятор
будет повторять, что ее ноги самые прекрасные в мире и такой
красоты он в жизни не видел. Если у мужчины далеко не атлети-
ческая фигура, женщина-манипулятор станет внушать ему, что
он греческий бог и эталон мужественности.
Жертва думает: «Он разглядел во мне то, чего не видели дру-
гие». Затем привыкает к похвале и, как только комплименты ис-
сякают, а в отношениях появляется недосказанность, переходит
к самокопанию. Это происходит из-за комплекса неполноценно-
сти и низкой самооценки.
Жертву мучают вопросы: «Почему он больше не говорит этих
слов? Неужели во мне что-то не так? Я так сильно изменилась?»
Она сомневается и ищет причины в себе. Размышляет о том, что
сделать, чтобы вернуть привычный формат общения, и старает-
ся заслужить любовь.
В здоровых отношениях люди никогда не делают много ком-
плиментов — они подчеркивают важность партнера не словами,
а поступками. Манипулятор действует иначе. В начале отношений
психологический насильник искусственно повышает самооцен-
ПОРАБОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ку жертвы при помощи постоянных и зачастую необоснованных
комплиментов. Он делает это с одной лишь целью: сформиро-
вать зависимость от одобрения.
Профессиональный манипулятор использует комплименты,
чтобы управлять чужой самооценкой, перверзный нарцисс —
чтобы со временем сбросить жертву с пьедестала и полностью
обесценить.
ПРИЕМЫ ПОНИЖЕНИЯ САМООЦЕНКИ
Профессионалы используют множество приемов, чтобы управ-
лять нами, нашими мыслями и чувствами. Самые опасные на-
целены на понижение самооценки, ведь именно от нее зависит
эффективность манипуляции в целом.
Ожидание
Легче всего понизить чужую самооценку, заставляя ждать. В на-
чале отношений манипулятор приходит на встречи вовремя. Рез-
кая смена поведения привела бы к конфликту, поэтому время
опоздания увеличивается постепенно.
Допустим, встреча назначена в ресторане на восемь вечера.
Вы выезжаете заблаговременно и получаете CMC: «Задержива-
юсь на полчаса». Возвращаться домой нет смысла, поэтому вы
приезжаете в указанное место.
В 20:30 раздается звонок: любимый стоит в пробке, или его
похитили инопланетяне, но он будет через 15 минут. Приходит
он, как правило, через полчаса. Манипуляторы стараются, чтобы
ожидание в ресторане не превышало часа. Вы даже не замечае-
те подвоха, ведь идеальный мужчина опаздывает в первый раз,
к тому же он предупредил, поэтому вы терпеливо ждете.
^A^RFDUVTknrtrnrta i ок

Затем период ожидания увеличивается. «Я заеду вечером».
Вы просите уточнить время и получаете уклончивый ответ:
«Как освобожусь, так сразу». Вечер — понятие растяжимое.
Вы готовы уже к семи, а его нет ни в восемь, ни в девять, ни даже
в десять. Сначала вы не звоните и не пишете — «Он же занят.
Зачем его беспокоить?» — но после десяти срываетесь. В ответ
приходит CMC: «Скоро буду».
Вы начали готовиться к встрече в шесть — он приехал
в одиннадцать. Что вы делали целых 5 часов? Правильно: ду-
мали о нем. Именно поэтому манипуляторы заставляют ждать.
Они делают это даже при помощи телефона.
Вы звоните — он не отвечает. Перезванивает через 10 минут.
Что происходит в этот период? Возникает закономерный вопрос:
«Чем он занят?» Ища ответ, вы ждете желанного звонка.
Получается, когда партнер опаздывает, не звонит, берет труб-
ку и обещает перезвонить позже, не отвечает на сообщения, не
появляется в сети, вы думаете о нем и задействуете эмоции. За-
чем это манипулятору? Чем больше мы о нем думаем, тем боль-
ше эмоций испытываем и тем крепче привязываемся. Само ожи-
дание уже влияет на самооценку, но в арсенале манипуляторов
есть приемы и посильнее.
Негативный комплимент
Негативный комплимент, или «Минус — плюс», — это компли-
мент, который включает негативную и позитивную эмоцию в раз-
ной последовательности. Если бы манипулятор ограничился
минусом, на этом общение и закончилось бы, поэтому минус гра-
ничит с плюсом, причем более весомым. И говорят такие компли-
менты обязательно в шутливом тоне:
ппрдвпшгниг птышмл

«Мне очень нравится твое платье... Так стройнит!»
«Какие туфли! Лабутены?»
«Ты такая милая... когда не перебиваешь».
«Зачем носить длинные платья, когда у тебя такие кра-
сивые ноги?»
Женщина не обижается, но чувствует себя менее уверенно.
В пикапе «Минус — плюс», или негхит, применяют для ложной
самодисквалификации объекта влияния. Задача негативных
комплиментов — понизить самооценку, сделать жертву более
уязвимой для техник и продемонстрировать более высокий
статус манипулятора. Завуалированность понижения не дает
возможности распознать его сразу, если не знаешь об этом
приеме.
Акцент на несовершенстве
Следующий способ понижения самооценки выглядит так. Игрок
выбирает в вас что-то, что ему не нравится, и постоянно делает
на нем акцент:
«Если бы ты похудела на 5 килограмм, ты стала бы иде-
альной».
«Если бы ты постриглась...» (перекрасила волосы, начала
носить короткое или длинное, бросила курить, занялась фитне-
сом — список можно продолжать бесконечно).
Насильнику важно контролировать самооценку жертвы.
Ведь если вы стараетесь ему понравиться, значит, он выше
вас. Главный показатель эффективности техники — желание
соответствовать заявленным требованиям. И когда вы худее-
те, стрижетесь, отращиваете волосы, надеваете короткое или
длинное, в ответ получаете приблизительно следующее:
l/Al/RHDUVTknrCCPtrca I 07

«Короткое платье? Тебе очень идет! Но тебе еще больше
пойдет маленькое черное платье. Надеюсь увидеть тебя
в таком».
А манипулятор уверен: раз вы хотите ему понравиться, зна-
чит, он контролирует вашу самооценку.
Интеллект
Еще один распространенный прием—давление интеллектом. Ма-
нипулятор постоянно использует в лексиконе непонятные слова:
«У тебя гаптофобия?»
«У меня сегодня дистиния».
«У меня от тебя наступает фриссон».
«Я девиант».
Слыша это, мы зависаем и соглашаемся с мнением говоряще-
го, ведь он такой умный. Но остается послевкусие: он — умный,
а мы — наоборот.
На самом же деле это заученные фразы — прием для по-
нижения самооценки жертвы и увеличения собственной зна-
чимости в ее глазах. Признаюсь, я никогда не встречала вы-
сокоинтеллектуальных психопатов. Начитанных, заучивших
стихотворения и цитаты, употребляющих редкие слова — да,
но интеллект — это скорость обработки информации, пред-
полагающая развитую лимбическую систему мозга. Не мо-
жет человек без эмпатии быть высокоинтеллектуальным, но
создавать видимость при помощи таких приемов способен
легко.
ппрдкпшгниг пюмтмп

Сравнение
Следующий способ понижения самооценки — сравнение с быв-
шей или бывшим: «Вот Маша готовила лучше! А какая фигура
была у Лены! Ира была намного раскрепощеннее тебя! Зато
ты человек хороший». Мы же стараемся стать лучше.
Третья сторона
Один из самых жестких способов понижения самооценки — при-
сутствие третьей стороны. Кстати, далеко не факт, что манипу-
лятор выбирает между вами и ею, но создает видимость выбора:
«Не могу определиться. С тобой вижу себя сегодня, но не вижу
в старости».
Он преподносит себя как приз, за который нужно бороться.
Под влиянием этой техники самооценка жертвы со временем па-
дает. А в фоновом режиме звучит: «Как же тебе со мной повезло!
Какой я умный, красивый и востребованный!» Хотя многим ма-
нипуляторам до красоты, ума и востребованности очень далеко.
По мере падения самооценки жертвы растет значимость на-
сильника в ее жизни, а манипулятор переходит к приемам по-
сильнее.
Неопределенность
Вы находитесь в отношениях, но их статус не определен. И когда
вы пытаетесь поговорить об этом, в ответ звучит нечто подобное:
«Я думал, это и так понятно».
«Ты же такая умная! Что за вопрос?!»
«Ты такая красивая! Какая яркая блузка!»
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 29

«Я думал, ты другая».
Или:
«Ты хочешь испортить вечер?»
«Неужели это может беспокоить такую великую женщину?»
Последнее разрывает меня в клочья. То есть если вы продол-
жите разговор, то перестанете быть великой. И конечно же, вы
замолкаете.
Разумная, добрая, мудрая, глубоко чувствующая, заботливая,
настоящая, опытная, понимающая — характеристик, при помощи
которых он способен давить на психику, бесконечное множество.
Вам никогда не удастся обсудить отношения и достичь опреде-
ленности. Как правило, на такие разговорчики манипулятор ре-
агирует другим приемом «воспитания» — включает техники от-
мены, чтобы жертва знала свое место.
Отмена
В основе всех техник отмены лежит известный прием пикапа
«Ближе —дальше».
Представим, что наши эмоции в отношениях можно измерить
по шкале: +100 — максимальный позитив, -100 — максимальный
негатив. Когда манипулятор делает «Ближе», это +50. Продви-
нутое «Ближе» — +80. Теперь представьте, что происходит рез-
кое эмоциональное падение, например от +50 к +30. Это и есть
«Дальше».
ВАРИАНТЫ ПАДЕНИЯ ПО ШКАЛЕ ЭМОЦИЙ ИСПОЛЬЗУЮТ
ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ДЕРЖАТЬ ЖЕРТВУ В НАПРЯЖЕНИИ. Допу-
стим, все было замечательно, включая умопомрачительный секс
и разговоры о счастливом будущем. Но однажды манипулятор
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

приходит и общается с вами без интима и долгосрочных планов.
Просто как друг.
Со звонками и CMC тоже творится неладное: раньше любимый
звонил и отправлял сообщения, а теперь нет. Или не отвечает на
ваши. То есть он понижает эмоции с +50 до +30. Такое изменение
в поведении вызывает недоумение: «Что происходит?» И жертва
делает «Ближе» сама: звонит, пишет, пристает с расспросами —
начинает «догонять» манипулятора. Естественно, чем больше
эмоций мы вкладываем, тем важнее для нас отношения.
«Дрессировка»
Еще один способ наказания за непослушание я называю «Дрес-
сировкой». Каждый раз, когда жертва пытается что-то выяснить
или затрагивает тему, которая не нравится манипулятору, он де-
лает резкое «Дальше», увеличивая разрыв с +50 до 0. У вас воз-
никает бессознательное желание избежать дискомфорта, и вы
делаете «Ближе» — самостоятельно сглаживаете конфликт.
«Игла»
Самая жесткая техника отмены называется «Игла» или «Хо-
лодный душ». Некоторое время манипулятор играет в «Ближе».
Его отношения с вами состоят только из положительных эмо-
ций, он доводит их до максимума (+80, а иногда и +90). Но в са-
мый неожиданный момент вы чувствуете укол «иглой». Причем
чем более непредсказуем укол, тем сильнее действие техники.
Она заключается в том, чтобы сделать максимальное «Дальше».
Это техника резкого перепада эмоций. Чем больше эмоциональ-
ный разрыв в короткий промежуток времени, тем тяжелее удар
виртуального молотка по психике.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 31

Правда, применение «Иглы» рискованно: жертва может
и уйти. Поэтому профессиональный манипулятор подготавлива-
ет ее к решающему испытанию. Вначале для подстраховки ис-
пользуется прием, который я называю «Морковкой для осла»:
«Мы поедем отдыхать».
«Мне нужно время, чтобы определиться».
«Завтра все изменится».
«Мы, рыцари, странные, пока не определились».
Манипулятор показывает «морковку», давая надежду на из-
менения. Жертва вспоминает о ней, когда хочется разорвать от-
ношения, и продолжает терпеть.
Второй прием — подготовка к минусу. Например, избранник
говорит, что боится вас потерять или что вы главное в его жизни.
Третий прием — ввод в минус:
«Ты опять будешь на меня злиться, но...»
«Я не знаю, как тебе сказать, но...»
«Я опять тебя подвожу, но...»
«Я знаю, мы договорились, но...»
В реальности «Игла» выглядит так. У вас в отношениях все
хорошо: ночи любви и радостные перспективы, признания в чув-
ствах и предложение руки и сердца, разговоры о детях, внуках,
свадьбе... Однажды вы договариваетесь, что вечером, после
работы, он приедет и вы проведете выходные вместе. И тут —
бац! В лучшем случае раздается телефонный звонок и любимый
начинает со слов: «Я знаю, мы договорились, но...» В худшем —
он беспричинно исчезает. Не отвечает на звонки и CMC, а если
и отвечает, то на вопрос «Что случилось?» реагирует скупым:
«бее нормально». От его ответа веет таким холодом, что волосы
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

встают дыбом. Вас вводят в зону несуществования, то есть пере-
носят из +80 в -50, а иногда и в -80.
Чем больше эмоциональный разрыв, тем мучительнее состо-
яние. Кажется, что каждая клетка горит от раздражения и непо-
нимания. Тело в буквальном смысле трясет. И вдруг на следую-
щий день он появляется и говорит: «Извини». У жертвы истерика.
Но манипулятор предъявляет «доказательства» того, что это вы
сами все придумали. Придумываем мы разное, в зависимости от
разыгранного сценария, от измены до «Его убили».
Когда мы переживаем такой спектр эмоций, от максимального
плюса до максимального минуса, это работает как привязка к му-
чителю. Мы забываем о негативе — в бессознательном остается
только память о силе эмоций.
«Игла» — это психоэмоциональная доза, от которой у жертвы
со временем возникает зависимость, как от героина. Поэтому так
трудно уйти от насильника. Близкие убеждают нас разорвать де-
структивные отношения, а мы не можем, потому что привязаны
эмоционально. И когда отношения заканчиваются сами, жертва
лежит на диване без сил в позе зародыша.
Поведение манипулятора, применяющего техники отмены,
кажется нормальному человеку нелогичным. Поэтому мы на-
чинаем искать причину. Мы задаемся вопросом: «Чем же я его
обидела?» — и в конце концов придумываем чем, делая вино-
ватой себя.
Нелогичность, неопределенность, неизвестность активируют
глубинные комплексы. Раз за разом проходя через круги ада,
создаваемого приемами «Минус — плюс», «Ближе — дальше»,
жертва теряет ориентацию. Все чаще возникает мысль: «Это я не
права». А поведение манипулятора еще больше убеждает в этом:
«Он же спокоен, не извиняется, уходит с гордо поднятой головой.
КДК RFPHVTh RFRF RFRR I ЯЯ

Значит, это со мной что-то не так». Мы виним себя, хотя НИЧЕ-
ГО НЕ СДЕЛАЛИ. Границы здоровой психики разрушены, нашего
«правильно — неправильно» больше нет. Активируется страх по-
тери. С этого момента насильник может просить обо всем.
Прием «Ближе — дальше» подробно описан в первой книге
трилогии «Жить Жизнь» на примере поведения Матвея, который
активно использует его в отношениях.
Нездоровое чувство вины
Следующий этап понижения самооценки — культивирование не-
здорового чувства вины. Сразу обозначим границы. Вина — это
реакция бессознательного на поступки, которые нарушают наши
представления о правильном и неправильном.
Если я, с моей точки зрения, сделала что-то неподобающее,
то вина как результат работы моей совести нормальна. Здоровая
психика должна иметь опцию «Совесть», и, наоборот, ее полное
отсутствие сигнализирует о психическом отклонении.
Нездоровое чувство вины всегда навязано извне. В деструк-
тивных отношениях жертве внушают, что во всем виновата толь-
ко она и, если бы она больше старалась и стала другой, все было
бы иначе.
Техники демонстрации в отношениях
Если жертва будет испытывать только негативные эмоции, отно-
шения закончатся очень быстро. Поэтому одновременно с при-
емами, разрушающими личность, профессионал использует
техники демонстрации — СЛОВА, НЕ ПОДКРЕПЛЕННЫЕ ДЕЙ-
СТВИЯМИ.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Манипулятор демонстрирует заинтересованность: постоян-
но спрашивает, о чем вы думаете.
Манипулятор демонстрирует ревность. Для жертвы рев-
ность — показатель чувств. «Где ты сегодня была? Секс с быв-
шим не считается?» — периодически звучит из его уст.
Манипулятор демонстрирует желание создать семью:
«Я мечтаю о нормальной семье. Я $отел бы детей».
Манипулятор демонстрирует ложную вину, восклицая:
«Я скотина! Как я мог так поступить?!» И наше наивное
сердце шепчет: «Но он же все понял». На самом деле это тех-
ника, которую он применяет, когда перестарался с «Дресси-
ровкой».
Манипулятор демонстрирует серьезное отношение к жертве.
«Я отношусь к нашим отношениям серьезно!» — уверяет он.
С одной стороны, мы получаем «Дальше», а с другой —
«Ближе». В отношениях много минусов, но кажется, что есть
и плюсы. Слова, пробуждающие надежду, не дают нам принять
решение в критический момент. Почему? ПОТОМУ ЧТО ВСЕ
ЭТИ ТЕХНИКИ ВКЛЮЧАЮТ ЭМОЦИИ И ОТКЛЮЧАЮТ ЛОГИКУ.
ПОКА ЭМОЦИИ ВКЛЮЧЕНЫ, МЫ САМИ ИЩЕМ НАСИЛЬНИКУ
ОПРАВДАНИЕ. Наши страхи, сомнения и чувство вины мешают
нам поступить правильно.
Подтверждением эффективности техник для манипулятора
становится слепое преследование его жертвой. Со временем
она готова на все в обмен на одно лишь присутствие своего му-
чителя. Все говорят: «Расстанься с ним!» Но мы считаем, что
это любовь. Хотя на самом деле это чувство не имеет с любо-
вью ничего общего. Это адреналиновая псевдолюбовь. Скоро
мы поговорим и о ней.
I/ Л I/ ПГП1 IWTI ПГГГ ПГГП I ПГ

7 СПОСОБОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ
Вы уже знаете, что МАНИПУЛЯЦИЯ - СКРЫТЫЙ ПСИХОЛОГИ-
ЧЕСКИЙ ПРИЕМ, цель которого — заставить жертву доброволь-
но сделать то, чего хочет манипулятор. Таких приемов тысячи,
но, ознакомившись с основными, вы научитесь видеть манипуля-
цию в отношении себя.
Опоздания
Вынуждать ждать себя — любимая игра всех манипуляторов.
Как я уже говорила, основная цель такого поведения — заста-
вить вас думать о нем: чем больше думаешь, тем больше при-
вязываешься.
Вторая цель — бессознательная деклассификация: ждут те,
кто по статусу ниже. Неслучайно этот прием используют не толь-
ко в отношениях с противоположным полом, но и в деловых.
Есть и третья цель: ОЖИДАНИЕ - ЭТО ПОДГОТОВКА ПСИ-
ХИКИ К БОЛЕЕ ТЯЖЕЛЫМ ФОРМАМ МАНИПУЛЯЦИИ. Пикапер
будет опаздывать системно и по схеме: вначале приходить во-
время, затем задерживаться на 15 минут, постепенно увеличивая
время ожидания в публичном месте до часа. Дома же вы будете
ждать часами. ПОСТЕПЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ОЖИДАНИЯ ПРИ-
УЧАЕТ ЖЕРТВУ К ПОКОРНОСТИ.
Разница между профессиональным манипулятором и люби-
телем следующая. Пикапер (обученный) часто использует тех-
нику, благодаря которой раздражение жертвы улетучивается:
ПОЯВЛЯЕШЬСЯ НЕОЖИДАННО, ИЗВИНЯЕШЬСЯ, ДЕЛАЕШЬ
КОМПЛИМЕНТ (эта тактика подробно описана в романе «Жить
Жизнь»). А некоторые мастера достигли такой уверенности
в себе, что даже «Извини» не говорят. Вместо этого шутливо пре-
ПППАГПШГИМГ П1ПГПП1 1П

клоняют колени или жалобно смотрят. Достаточно комплимента
и самого появления хозяина. Психопат же опаздывает стихийно
и без схемы. Его поведение вызывает бурю эмоций, которая, как
правило, усмиряется букетом цветов.
И СКОЛЬКО БЫ ВЫ НИ ГОВОРИЛИ, ЧТО ВАС ЭТО РАЗДРА-
ЖАЕТ, ОН БУДЕТ ПРОДОЛЖАТЬ ОПАЗДЫВАТЬ. Пикапер -
потому что знает, как это работает, психопат — потому что им-
пульсивен, не способен планировать, а еще потому, что реакция
жертвы доставляет ему удовольствие.
Недоступность
Она бывает постоянной или периодической. Манипулятор все
время присутствует в вашей голове, но физически отсутствует
в вашей жизни, ссылаясь на работу, учебу или спорт. Однако на
поверку его рассказы не подтверждаются. Цель этого приема —
заставить бороться за встречу с ним.
«Я так занят. Мне нужно сделать это и это». В ответ
вы предлагаете помощь, надеясь заслужить благосклонность.
Вам кажется, что вы хотите помочь, но на самом деле вы боре-
тесь за его внимание.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ МНОГОЕ ДЕЛАЕТЕ ЗА НЕГО, А ОН В ЭТО
ВРЕМЯ ГДЕ-ТО ДАЛЕКО. Как показывает опыт, манипулятор
либо окучивает новую жертву, либо ковыряется дома в носу.
Вначале он благодарит вас за сделанное, потом перестает, а со
временем в случае отказа вы получаете возмущение и скандал.
Кроме того, психологический насильник использует недоступ-
ность, чтобы наказать жертву за непослушание. Не выполнили
просьбу — он исчез, не согласились приехать — временно недосту-
пен, не ответили на звонок — не сможете дозвониться целый день.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 37

Хорошо себя ведете, то есть делаете то, что нужно хозяи-
ну, — тепло, подпускает ближе. Плохое поведение — холод и от-
даление. Недоступность становится кнутом, при помощи которого
манипулятор дрессирует жертву, приучая самостоятельно делать
то, что ему нужно.
Симуляция
Мнимая болезнь — отличный способ на недельку исчезнуть из
вашей жизни, если манипулятор активно разрабатывает новую
жертву или хочет вернуть освободившуюся из его сетей. Изобра-
жая больного, он произносит умирающим голосом:
«Каждый день — это подвиг».
«Спасибо, что живой».
«Я отравился!»
Если обхаживает новую жертву, то в течение недели бу-
дет слать вам вечерние CMC: «Температура. Ложусь спать».
«Спать» он будет укладываться часов в восемь, в аккурат к на-
чалу свидания с другой. А если не напишет CMC, то и на звонок
не ответит, потому что «спал». ПРИ ЭТОМ ДАТЬ ВАМ ЗАДАНИЕ
ОН УСПЕЕТ, НЕСМОТРЯ НА ТЕМПЕРАТУРУ. И пока вы бегаете
по городу, выполняя его указания, он будет дома смотреть фильм
или наслаждаться новой жертвой.
Следующий акт спектакля веселит меня до слез, потому что
его манипулятор играет с подчеркнутым героизмом. Вы предла-
гаете ему помощь — приехать сварить супчик, подержать за руку
и вытереть пот со лба, а в ответ слышите:
«Не стоит. Боюсь тебя заразить».
«Не хочу, чтобы ты видела меня таким».
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Вы когда-нибудь слышали о том, чтобы представитель сильного
пола лежал с температурой в одиночестве? Обычно уже при 37 °С
мужчина требует, чтобы вы бежали домой прощаться: он умирает.
А что будет, если приехать? Лично я не проверяла, но знаю
истории тех, кто проверял. Дверь не открыл. Позвонил вечером,
сказал, что наглотался таблеток и спал. Если же повезет и «стра-
далец» случайно окажется дома, а вы проявите настойчивость,
стуча в дверь, то откроет через полчаса. Видимо, 30 минут до-
статочно, чтобы войти в роль больного. Оправдание будет таким
же: спал.
Если же манипулятор хочет вас вернуть, то, наоборот, попро-
сит о помощи: «Привези мне лекарство и минеральную воду.
Я умираю».
«Морковка»
Я называю морковкой подстройку под вашу мотивацию. Кто-то
мечтает о детях, кто-то — о замужестве или карьере. Этот прием
СОЗДАЕТ ВИДИМОСТЬ ТОГО, ЧТО МАНИПУЛЯТОР СТАРАЕТ-
СЯ ДЛЯ ВАС. И благодаря «морковке» вы начинает терпеть, ведь
он пообещал, что все изменится. Вначале он рассказывает, как
именно мечтает вас отблагодарить: «Отблагодарю тебя краси-
вой свадьбой, машиной, детьми».
Когда жертва заглатывает крючок поглубже, формулировка
меняется:
«Когда я расширю бизнес, мы поженимся».
«Поменяю работу—сьедемся».
«Когда я получу Нобелевскую премию, заведем детей».
«Когда выйду на такой-то уровень дохода, поедем от-
дыхать».
1/Л1/ DCDUWTL РГГГ РГСП I ОП

Потом щедрые обещания превращаются в шантаж, а прось-
бы — в ультиматум:
«Если ты этого не сделаешь, то не удивляйся».
«Хорошо, но не спрашивай тогда "Почему?"».
Жертва изо всех сил помогает извергу достичь желаемого, на-
деясь, что все изменится, когда он получит что хотел, и успокаи-
вая себя мыслью: «Он же обещал». Но как только вы приведете
его к цели, он тут же поставит следующую.
Наступит время, когда жертва будет рассказывать подружкам
за бутылкой вина, что больше так не может, что на этом все —
конец. А подружки будут поддакивать и приговаривать: «Пусть
теперь побудет без тебя и поймет, как ты ему помогала».
Знайте: он не поймет, потому что незаменимых людей нет.
Вместо вас манипулятор найдет другую, чтобы заставить ее
выполнять те же функции. И поведает ей о том, сколько сил по-
тратил, чтобы добиться результата. ОН РАССКАЖЕТ ЕЙ ТО ЖЕ,
ЧТО РАССКАЗЫВАЛ ВАМ: как самолично штурмовал стену успе-
ха и обивал пороги. А если замены вам не найдется, использует
следующий прием.
Третье лицо
Введение в игру третьих лиц — излюбленный способ стимуляции
уставшей или не желающей помогать жертвы. Облегченный ва-
риант этого метода «воспитания» — сравнение с бывшей:
«А вот Таня это сделала бы».
«А вот Оля мне помогала».
Более тяжелый удар по вашей психике — знакомство с новой,
длинноногой и пышногрудой сотрудницей, которая точно ему по-
может. Манипулятор заставляет жертву конкурировать.
ппплгпшгииг nincnDLin

В этой ситуации многие опять соглашаются на рабство, говоря
себе: «Я же мудрая. Я уже столько всего сделала! Потерплю».
А подружкам объясняют: «Жалко его, дурака».
Секс как приз
Следующий виток порабощения — секс. Для самого манипу-
лятора физический контакт с жертвой не означает сближения
и любви. У профессионального пикапера секса было столько,
что он утратил к нему интерес. У психопата партнерш не меньше.
Для обоих секс — способ манипуляции. Вначале они дарят неза-
бываемые ночи любви, а потом отнимают их за плохое поведе-
ние. Последний этап — секс с жертвой раз в год и только в случае
абсолютной покорности и высокой активности в достижении уста-
новленной планки.
Перекладывание ответственности
Этот прием будет использоваться всегда.
«Ты сама этого хотела», — услышите вы, заведя речь о про-
блемах в отношениях.
«Ты истеричка!» — станут внушать вам, когда ваша психика,
пытаясь освободиться от давления, подаст сигнал SOS.
«Ты сама это сделала», — прозвучит в конфликтной си-
туации.
ПЕРЕКЛАДЫВАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, МАНИПУЛЯТОР
КУЛЬТИВИРУЕТ В ЖЕРТВЕ ЧУВСТВО ВИНЫ, заставляя ее ста-
раться еще больше. Причем, когда все складывается хорошо, это
преподносится исключительно как его заслуга, а если что-то идет
не так, то «В этом виновата ты и только ты».
КАК RFPHVTh HFRF RFRfl I 41

Все 7 СПОСОБОВ МАНИПУЛЯЦИИ подкрепляются тотальным
понижением самооценки жертвы — бесконечными разговорами
о том, какая она ущербная и как ей повезло, что у нее есть он.
Помните: ЕСЛИ КТО-ТО ПЫТАЕТСЯ ВАС ИЗМЕНИТЬ ИЛИ
ВЫЗВАТЬ У ВАС ЧУВСТВО ВИНЫ, ЭТО ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК МА-
НИПУЛЯЦИИ. НЕЛОГИЧНОСТЬ, НЕИЗВЕСТНОСТЬ И НЕОПРЕ-
ДЕЛЕННОСТЬ в отношениях — серьезный сигнал сознательной
манипуляции. А активация ваших страхов, сомнений и чувства
вины — показатель того, что манипулятор нарушил ваши лич-
ностные границы.
ПРИЕМЫ МАНИПУЛЯЦИИ В СЕКСЕ
Мы управляем инстинктом или инстинкт управляет нами? Этот
вопрос вызывает жаркие споры. Считается, что мужчины пад-
ки на секс, а женщины не такие. Ими трудно манипулировать,
полагаясь на животные инстинкты. Но инстинкт здесь ключевое
слово.
Знаменитый невролог Пол Маклин в результате 25-летних ис-
следований доказал, что в рептильной части мозга прописаны
инстинктивные реакции, управлять которыми способны далеко
не все. Признайтесь, что прекрасный пол любит секс не меньше
мужчин, а может, и больше, с той лишь разницей, что мужчи-
ны не зацикливаются на партнерше. Самцы полигамны. Жен-
щины — моногамны. И потому, из-за инстинкта, склонны при-
писывать себе чувство любви к партнеру, игнорируя истинную
причину — сексуальную зависимость. Женщины по природе не
склонны к смене партнера, а тут еще лучший секс в жизни! Ко-
нечно, они думают, что это любовь.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Инстинкт размножения становится полем игры манипулятора.
В современном мире, где информация общедоступна, появилась
целая группа мальчишей-плохишей, профессионально играющих
на сексуальном влечении.
С чего начинается манипуляция сексом и какие приемы ис-
пользуют чаще всего? Обязательная часть игры — соблазнение:
без него достичь результата не удастся. Манипулятор искусно со-
блазняет жертву, подстраиваясь под ее сексуальные фантазии
и темперамент.
Если вы мечтаете о романтической первой ночи, с бликами
свечей и долгими ласками, вы ее получите. Хотите экстремаль-
ного секса в общественных местах — дадут и его. А если деви-
чье сердце замирает от «Пятидесяти оттенков серого», сценарий
фильма станет реальностью. Секс нужен вам каждый день, два
раза в неделю, раз в месяц? Нет проблем.
Манипулятор продемонстрирует качества любовника вашей
мечты, ведь его задача — стать лучшим сексуальным партнером
в вашей жизни. Попутно профессиональный соблазнитель пустит
в ход дополнительные приемы: якорение музыкой, прикосновени-
ем и словами станет неотъемлемой частью сексуального действа.
То же самое ждет и мужчин в постели с манипуляторшей: позы из
кинофильмов, роскошное белье, ролевые игры, массаж и прочее.
Для чего это нужно? Секс — один из способов управления.
И когда жертва потеряет голову от страсти, наступит время ма-
нипуляции. Напомню: манипуляция — это скрытый психологиче-
ский прием, цель которого — получить ресурс жертвы, ничего не
отдавая взамен. И если кто-то из ваших близких использует секс
как аргумент в защиту насильника: «Он же с тобой спал!» — не
забывайте, что вы тоже с ним спали. А это значит, что в здоровых
отношениях секс не может быть разменной монетой. Рассмотрим
приемы манипуляции.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 43

Секс как способ поощрения
Все очень просто. Ведете себя хорошо — получаете секс.
Не оправдываете ожиданий — остаетесь ни с чем. Манипулятор
просит помочь ему в решении какого-то вопроса или задачи, а вы
не реагируете? Секса не будет. Спросите: «Что случилось?» —
услышите в ответ: «Все хорошо. Просто не хочется». И как
только разрыв между актами любви достигнет максимальной
величины — скажем, недели, — вы начнете анализировать про-
исходящее, ища причину резкого охлаждения. Вы вспомните об
озвученной просьбе и вашем бездействии, решите, что любимый
обиделся, и непременно исправите ситуацию. Но как только вы
поймаетесь на крючок, сценарий станет повторяться.
Секс как способ понижения самооценки
Вариантов этого приема несколько. Первый и самый востре-
бованный — сравнение с бывшими. С его помощью можно за-
ставить человека сделать многое. Ложное эго часто вынуждает
жертву стараться стать лучшей. Это желание сигнализирует
о комплексе неполноценности.
Второй вариант — вовлечение жертвы в ранее неведомые
ей игры, такие как групповой секс, свингер- и БДСМ-вечеринки,
а также сотни других разновидностей сексуального фетишизма.
Если откажетесь, вас окрестят синим чулком или архаизмом из
каменного века. А еще вспомнят бывшую, которая легко согла-
шалась на подобные эксперименты. И после долгих терзаний вы,
скорее всего, решитесь сделать то, чего не хотите.
Этот поступок даст повод для двух других манипуляций.
Он станет способом якорения — свидетельством того, что вы
пережили этот опыт вместе, — и причиной, по которой манипуля-
ПОРДБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

тор не готов на вас жениться: «Ты слишком развратная, чтобы
стать моей женой».
И когда вы напомните, что инициатор содеянного — он сам,
вам скажут, что это была проверка. Использовать подобный опыт
манипулятор может по-разному, от понижения самооценки жерт-
вы до шантажа.
На самом деле решение участвовать во всевозможных оргиях
должно быть исключительно добровольным, ведь сексуальный
опыт, приобретенный, чтобы не обидеть партнера, причиняет
психике непоправимый вред и часто заканчивается госпитализа-
цией с диагнозом «нервный срыв».
Внушение во время секса
Знаете ли вы, что во время оргазма ваше бессознательное
полностью открыто и в него можно внедрить любую программу?
Предположим, вы на вершине наслаждения и в этот момент пар-
тнер шепчет:
«Ты будешь делать все, что я скажу».
«Ты принадлежишь мне».
«Ты меня любишь».
Или более прозаичное:
«Подари мне телефон».
Возможны разные варианты, выгодные манипулятору.
Вы и не заметите, как начнете думать, а затем и действовать в со-
ответствии со сказанным. А если по приказу партнера еще и под-
твердите услышанное на пике секса, скорость запуска программы
увеличится в разы. Поэтому не стоит пускать в постель тех, кому
вы не доверяете. Если слышите подобные речи, скажите: «Нет,
это не так» — хотя бы мысленно. А лучше — вслух.
KAKRFPUVThnFRFfTO) I ЛЯ

Секс как способ расставания
Этот прием чаще всего используют перверзные нарциссы. С чего
все начинается? Манипулятор хочет с вами расстаться, но в силу
разных причин (его родители, ваши бизнес-связи, финансовая
зависимость от вас и прочее) не может сделать это по собствен-
ной инициативе. Ему крайне важно, чтобы решение приняли вы,
а если еще удастся внушить вам глубокое чувство вины, это бу-
дет наилучшим итогом.
Однажды он перестает заниматься с вами сексом. Не на не-
делю или две, а на месяц и дольше. Вы пытаетесь выяснить при-
чину резкой смены темперамента, а в ответ слышите:
«Я устал».
«Недоел».
«Переел».
«Не выспался».
«Завтра рано вставать».
«Сегодня поздно ложиться».
«Голова болит».
«Нос не дышит».
«Тяжесть в желудке».
«Сердце быстро стучит».
«Луна не в той фазе».
«Кровать маленькая».
«Диван большой» —
и еще тысячи вариаций. Вначале вы верите сомнительным
отговоркам, ведь явных причин для охлаждения нет: ни сканда-
лов, ни упреков. Потом истерично скупаете белье, занимаетесь
спортом, перекрашиваете волосы, отбеливаете зубы, посещаете
солярий...
nnPARnillFHHF ЛЮМЮШ

Когда приходит понимание, что любимый не реагирует, за-
крадывается мысль: «У него появилась другая». И мысль, ска-
жу я вам, правильная, потому что здоровый человек нуждается
в сексе и причин его отсутствия может быть только две: любов-
ница или импотенция. А вы знаете, что партнер здоров, помня
страстные ночи любви.
Начинаются приступы ревности, проверки мобильного, бес-
конечные звонки и, возможно, слежка. Он же твердит, что устал
от вашей шизофрении и больше так жить не может. Наступает
момент, когда манипулятор уходит сам, выставляя вас сумас-
шедшей истеричкой, или игра переходит на новый уровень.
Вы убеждаетесь: у него действительно никого нет. И это от-
крытие становится самым тяжелым ударом по самолюбию. При-
ходит осознание: любимый вас не хочет.
Обычно озарению предшествуют три и больше месяцев воз-
держания. Вы живете как брат и сестра, и его это устраивает.
В какой-то момент, чтобы не сойти с ума и хоть как-то поднять
самооценку, жертва изменяет. И начинается последний акт
спектакля. Обиженный игрок гордо уходит со сцены, бросая не-
верную.
В итоге вы чувствуете вину, он же свободен и радуется жиз-
ни. Причем доказанный факт измены не принципиален — до-
статочно переписки или устного флирта с другим.
Помните: нормальный партнер никогда так не поступит.
Даже если любовь угасла, он попытается исправить ситуацию
или расстанется мирно, но не станет убивать ваше сексуальное
начало. Добавлю, что такой сценарий крайне травматичен для
психики и реабилитация часто занимает годы.
КАК RFPHYTh RFRF RFRR I 47

ГОСТИНГ, МОСТИНГ, ОРБИТИНГ, НЕГЛЕКТ,
ВИСХОЛДИНГ, ВИКТИМБЛЕЙМИНГ, ГАЗЛАЙТИНГ,
САМОГАЗЛАЙТИНГ
Поговорим о модных словечках, таких как гостинг, мостинг, орби-
тинг, неглект, висхолдинг, виктимблейминг и газлайтинг. Психо-
логи любят придумывать для вариаций одной и той же патологии
новые названия, как будто от этого психологическое насилие ста-
новится менее пугающим.
Мне же кажется: если бы мы не искали красивых слов, маски-
рующих проблему, а называли бы вещи своими именами, жертв
стало бы меньше. Если бы манипуляторы знали, что на самом
деле ведут себя как психопаты, а психологическое подавление —
это насилие, то, возможно, многие отказались бы от такого взаи-
модействия.
Гостинг
Означает ВНЕЗАПНОЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ, ИГНОРИРОВАНИЕ
ЗВОНКОВ И СООБЩЕНИЙ ПАРТНЕРА (от английского ghost -
«привидение»). Гостинг — блокировка абонента в телефоне или
социальных сетях без объяснения причин, или, проще говоря,
«безответ». В жизни выглядит так. Вы пошли с человеком на сви-
дание. Он сказал, что все было отлично, и после этого игнорирует
ваши сообщения или и вовсе блокирует вас на всех ресурсах, не
утруждаясь объяснением.
То есть, если вы перестали отвечать человеку, не указав при-
чину, или заблокировали его, не объяснив почему, вы применяете
гостинг. Многие ведут себя подобным образом из страха обидеть
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

другого или озвучить свои мысли, не будучи манипуляторами.
Поэтому поставить «диагноз» только по упомянутому приему не-
возможно.
Насколько распространен гостинг и как часто общество прибе-
гает к этому способу расставания? Исследование Гили Фридман
и ее коллег, опубликованное в журнале «Социальные и личные
отношения», дает ответ.
Группа ученых провела два масштабных онлайн-опроса.
Первый насчитывал 554 участника, второй — 747. В обоих слу-
чаях около 25% респондентов заявили, что стали жертвами
гостинга по вине партнера, и около 20% указали, что игнориро-
вали другого.
Второе исследование изучало гостинг в дружеских отноше-
ниях. Выяснилось, что в дружбе он распространен шире: 31,7%
опрошенных были инициаторами такого разрыва, а 38,6% по-
страдали от внезапного исчезновения друга.
Мостинг
Разновидность гостинга, только более жестокая. В данном слу-
чае жертвами чаще становятся представительницы прекрасного
пола. Поскольку именно они, как гласит народная мудрость, лю-
бят ушами. Мужчина не просто исчезает — перед этим он УБЕЖ-
ДАЕТ ЖЕНЩИНУ В ТОМ, ЧТО ИМЕННО ОНА И ЕСТЬ ТА ЕДИН-
СТВЕННАЯ И НЕПОВТОРИМАЯ.
Часть мужчин, практикующих мостинг, говорит, что убеждает
женщину в неповторимости, чтобы она не чувствовала себя ис-
пользованной. На мой же взгляд, такое поведение еще глубже
вгоняет жертву в стрессовое состояние. И оправдание «Я не хо-
тел ее обидеть» — явная ложь, удобная манипулятору.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 49

Иногда гостеры и мостеры возвращаются. Они могут ставить
лайки под фотографиями человека, из жизни которого недав-
но исчезли без объяснений, изучать посты и даже оставлять
комментарии. Но при этом по-прежнему продолжают игнориро-
вать личные сообщения. Такое поведение получило название
орбитинг.
Орбитинг
ЧЕЛОВЕКА ДЕРЖАТ В ПОЛЕ ЗРЕНИЯ, НО ПРИ ЭТОМ НЕ
ВСТУПАЮТ С НИМ В КОНТАКТ, чем еще глубже вводят его
в состояние неизвестности и нелогичности. Я воспринимаю
такое поведение как попытку сохранить запасной вариант
и бросание жертве крошек, чтобы вселить надежду и продлить
ожидание.
Что происходит с жертвами гостинга, мостинга и орбитинга?
Активируется комплекс неполноценности, заставляющий искать
обидчику оправдания: «Я сделала что-то не так» или «Видимо,
он занят». Психика цепляется за слова «Ты самая лучшая»
и малочисленные лайки, а комплекс заставляет ждать, так как
для психики отношения или ситуация не завершены.
Между прочим, многие жертвы превращаются в «Ждунов»
из-за того, что точка в отношениях не поставлена (манипулятор
исчез без объяснений). Хотя в моем понимании для ресурсной
психики трехдневное бездействие уже конец личных отноше-
ний. Но, как написано в третьей книге моей трилогии («Код: Воз-
награждение»), «Когда манипулятор однажды не позвонит, для
ресурсной психики это станет причиной разрыва. Для нересурс-
ной исчезновение станет началом псевдолюбви».
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Нашему бессознательному важно знать, что точка постав-
лена. В ситуации неопределенности я рекомендую завершить
отношения самостоятельно — взять лист бумаги, ручку и напи-
сать обидчику письмо, начав так: «Я завершаю наши отноше-
ния, потому что...» И дальше перечислить, что он сделал, и все,
что вы об этом думаете, не подбирая слов.
Висхолдинг
Увод разговора в сторону от волнующей вас темы. Проявляется
в виде забалтывания проблемы, отшучивания или игнорирова-
ния заданного вопроса:
«Давай обсудим завтра: я устал».
«Выбрала самое неподходящее время».
«Дай я тебя обниму».
Насильник не отказывается с вами говорить, но разговор не
дает результата. После такого общения остается чувство неудов-
летворенности, ведь определенности по-прежнему нет. Кроме
того, к игнорированию ваших эмоциональных потребностей часто
добавляется чувство вины:
«Вечно ты испортишь вечер своими разговорами».
«Именно тогда, когда мне и так плохо, ты решила об этом
спросить!»
«Ты, вместо того чтобы интересоваться, посмотрела бы
лучше на себя».
В итоге возникает ощущение, что с вами говорить нельзя, по-
тому что проблема в вас. Жертва погружается в чувство вины
и замолкает.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 51

Неглект
В переводе с английского — «пренебрежение, невнимание, ха-
латность». Чаще всего проявляется в игнорировании физических
потребностей партнера или, наоборот, в принуждении к реше-
нию, которое влияет на здоровье жертвы.
Например, манипулятор отказывается идти в аптеку, когда
у вас температура под сорок. Или, как в истории одной из моих
читательниц, не вызывает скорую, а молча выходит из квартиры,
в результате чего жертва оказывается в реанимации.
Другой вариант — принуждение к пластическим операциям,
уколам красоты, медицинским процедурам, отказ предохра-
няться или навязывание способа предохранения, некорректное
предохранение, ведущее к беременности. Иными словами, речь
идет об игнорировании базовых потребностей.
Неглект часто проявляется в форме трудового насилия:
«Ты в декрете, поэтому дети на тебе. А я пошел с друзьями
в бар».
«Ты сидишь дома, поэтому убираешь, готовишь и ходишь
в магазин».
Вас оставляют без внимания и поддержки, когда вы беспо-
мощны или нуждаетесь в отдыхе.
Виктимблейминг
С английского переводится как «обвинение жертвы». Психологи-
ческий, да и физический насильник часто обвиняет жертву в со-
зданной им ситуации. Многие пострадавшие от физического на-
силия абьюзера убеждены: они сами виноваты в том, что их бьют.
Однажды у меня на консультации произошел такой диалог:
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

— Он бил меня по делу.
— Это за что? — попыталась уточнить я.
— Например, я поставила грязную чашку на стол, а не в ра-
ковину.
— И чем это закончилось?
— Двумя сломанными ребрами.
— То есть вы действительно считаете, что за грязную чашку
можно сломать человеку ребра?
— А разве нет?.. — неуверенно переспросила хрупкая моло-
дая женщина.
Ее глаза наполнились слезами, ведь только после моего во-
проса она осознала, что это точно не причина.
У физического насилия в отношениях есть только одна причи-
на: насильник. А если ответственность перекладывают на жерт-
ву, это ВИКТИМБЛЕЙМИНГ.
Другой пример: психопат бросил жену с грудным младенцем
и ушел к любовнице, но продолжал насиловать мать своего ре-
бенка еще несколько лет, внушив ей, что она обязана терпеть,
потому что сама довела его до разрыва, а ведь он, несмотря на
это, еще и платит алименты.
Часто патологический изменщик внушает жертве, что в его по-
ходах на сторону виновата она. А алкоголик, наркоман, сексого-
лик, игроман или медикаментозно зависимый уверяют, что имен-
но ее поведение приводит их к срыву.
Многие жертвы психологического, сексуального, физического
и экономического насилия убеждены, что сами виноваты в таком
отношении к себе. И эту мысль им навязывают не только их мучи-
тели, но, к сожалению, и не умеющие выявлять психологическое
насилие психологи.
I/Л1/nrni i\/ti огггпггп i сп

Газлайтинг
Свое название газлайтинг получил благодаря пьесе «Газовый
свет» (Gas Light), по которой в 1944 году сняли одноименный
фильм с Ингрид Бергман в главной роли. Цель этого приема —
изменить представление человека о реальности, заставить его
сомневаться в собственной версии происходящего, своих воспо-
минаниях или реальных событиях. Любая форма игнорирования
потребностей партнера, будь то обесценивание, исчезновение
или перекладывание ответственности, так или иначе газлайтинг.
Но между игнорированием с обязательным обесцениванием
и аргументированным несогласием есть разница, как и между
единовременным игнорированием и систематическим. В отноше-
ниях с психологическим насильником, который применяет к вам
газлайтинг, вы все время чувствуете себя ущербной и ненор-
мальной. Это состояние становится для жертвы нормой.
Вариантов газлайтинга множество. Например, абьюзер может:
1. Отрицать факты.
«Я не мог этого сказать. Ты придумываешь».
«Такого вообще не было».
«Я этого не помню. Тебе показалось».
2. Обесценивать эмоции другого.
«Пожалуйста, будь поспокойнее».
«Твои чувства какие-то странные».
«Ты вечно реагируешь неправильно».
3. Убеждать партнера в том, что он неадекватно воспринима-
ет происходящее.
«У тебя нездоровые реакции».
«Разве нормально так рыдать в такой простой ситуации?»
пппягпшгммг ninrnm in

«Ты сумасшедшая, неадекватная. Тебе нужен психо-
терапевт».
Смысл в том, что в отношениях один нормальный, а другой
нет. Чаще всего газлайтер использует фразы: «Ты все это при-
думала. У меня нет такой проблемы. Если ты видишь это во
мне, значит, это есть в тебе». Да-да, психопаты переиначива-
ют на свой лад психологические аксиомы, такие как: «Если у тебя
есть претензия, значит, проблема в тебе», и другие, гласящие,
что проблемы у того, кто начал разговор.
«Хорошо». В ответ на длинное эмоциональное послание пар-
тнера — краткое «Окей» или «Я подумаю». И все. После никаких
действий или обсуждений. Насильник умышленно игнорирует
эмоциональное состояние жертвы.
«Вечно ты все портишь!» Когда бы вы ни начали разговор,
он всегда не вовремя.
«Нормальная женщина так себя не ведет». То есть, были бы
вы получше, проблемы вообще не возникло бы. Во всем винова-
ты вы, поэтому работайте над собой, развивайтесь.
«Ты видишь только то, что хочешь видеть».
«Ты видишь в других то, что есть в тебе». Еще одно извест-
ное изречение психологов, которое насильники часто используют
для манипуляции. На самом деле это перенос внимания с пред-
мета разговора на личностные недостатки его инициатора.
Есть и смягченный вариант газлайтинга:
«Ну, что-то есть, однако ты все явно преувеличиваешь из-
за того, что у тебя...»
«Я понимаю, как тебе плохо». Абьюзеры любят переклады-
вать недовольство женщин на ПМС или объяснять ситуацию тем,
что в партнершу вселился бес. Никакого обсуждения конкретных
вопросов за этим не последует.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 55

Список формулировок можно продолжать бесконечно.
Их смысл в том, что во всем виноваты вы, у вас проблемы, вам
нужна психологическая помощь, вы все себе придумали, вам
все это кажется.
Есть и более интересные случаи. Приведу пример из жизни
моей читательницы. Однажды она возвращается домой днем
и застает благоверного в постели с любовницей. (Он жил на
территории гражданской жены и годами разрабатывал идею
стартапа, то есть фактически находился на содержании.) Жен-
щина говорит: «Я сейчас уеду, а когда вернусь, чтобы твоих
вещей и тебя в доме не было». Вернувшись, наблюдает такую
картину: изменщик как ни в чем не бывало моет посуду. На во-
прос «Почему ты еще здесь?!» отвечает: «В смысле? У нас же
все хорошо!» — «Как хорошо? Я тебя с любовницей заста-
ла!» — «С какой любовницей? Твоя ревность доведет тебя до
психушки! Ты все это себе придумала». И даже увидев записи
с камер видеонаблюдения, установленных в подъезде, он про-
должал отрицать очевидное, уверяя: «Подружка заезжала чаю
попить».
Человек со здоровой психикой, сталкиваясь с этим видом
манипуляции, начинает сомневаться, так как судит по себе и не
может поверить, что кто-то способен на такую наглость.
Еще пример. Жертва находит в телефоне мужа переписку
с любовницей и понимает, что ее использовали, а с той, другой
у него любовь. Мужчина застает ее за чтением. Спокойно под-
ходит, забирает телефон, удаляет сообщения. Обнимает и го-
ворит: «Почему ты плачешь, дорогая? Что случилось? Опять
ПМС?» Она отвечает: «Я прочла твою переписку!» — «Какую
переписку? Нет никакой переписки. Твоя ревность сводит
тебя с ума. Вот мой телефон — посмотри».
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

И снова интересный случай. Жертва уличает содержанца
в воровстве. Он, ничего не объясняя, исчезает и прячется в сво-
ей берлоге. А через неделю звонит как ни в чем не бывало, со-
общает, что вернулся из командировки и очень соскучился.
Она спрашивает: «Ты что уже, вообще?!» Он отвечает:
«В смысле? Не было ничего такого. Тебе все это приснилось!»
Самогазлайтинг
Это форма газлайтинга, которую жертва взращивает в себе само-
стоятельно на фоне поведения манипулятора.
Приведу пример. У одной из моих читательниц пропала из
квартиры крупная сумма денег. К месту преступления, кроме на-
ходящегося на ее содержании любимого и помощницы, прорабо-
тавшей у нее более 10 лет, доступа никто не имел. Конечно же,
потерпевшая озвучивает сожителю свою уверенность в том, что
деньги взял он. Тот молча собирает вещи и уходит. Ограбленная
возмущенно кричит ему в след: «Ты даже объясняться не ста-
нешь?!» Входная дверь захлопывается.
В первый день женщина обзванивает адвокатов, во второй
день обсуждает случившееся с подругами, в третий — с домра-
ботницей. В четвертый думает: «А ведь он ничего не объяснил.
Может, я не права и обидела ни в чем не повинного человека?»
В шестой день мозг судорожно вспоминает, не приходил ли сан-
техник или курьер. В седьмой день жертва собиралась позвонить
любимому и извиниться, но вначале решила написать мне. Я на-
стояла на детективе, который в течение нескольких часов дока-
зал, что деньги взял сожитель.
Молчание и исчезновение манипулятора вводят жертву в со-
стояние нелогичности, заставляют искать причины его поведе-
КАК RFPHYThRFRFRFRH I 57

ния. И поскольку большинство жертв — порядочные женщины
и мужчины, судящие о насильнике по себе, они приходят к выво-
ду, что партнер обиделся и поэтому ушел. Далее следует поиск
возможных вариантов — и вуаля: жертва звонит и извиняется.
Не зря одно из главных правил пикапа гласит: «Если тебя пой-
мали с поличным, ты не знаешь, что делать и как объясниться, —
уходи. Исчезни на пару дней. Женщина решит, что ты обиделся,
а значит, она ошиблась».
Еще пример. За месяц до свадьбы невеста застала благовер-
ного с любовницей в красноречивой позе. Расстроенная, выбе-
жала из его квартиры куда глаза глядят. Рыдая навзрыд в маши-
не, написала сообщение, обвинив жениха в подлости и поставив
в известность, что после его измены о свадьбе не может быть и
речи. В ответ тишина.
В первый день женщина скорбела о потерянной любви, во
второй злилась, в третий в голову закралась мысль: «А почему
он не извиняется?» В четвертый подумала: «У нас же назначена
свадьба, а он молчит!» В пятый день невеста стала сомневать-
ся в увиденном. В шестой позвонила сама. Жених вел себя как
ни в чем не бывало. Но между делом заметил, что у него пару
дней гостил друг и поэтому он не звонил. Расшатанная психика
жертвы уцепилась за эту фразу и утвердилась во мнении, что это
был приятель любимого. А как же отправленное CMC? Сообще-
ние он, оказывается, не читал — со связью бывают сбои. «Вот,
посмотри телефон — в нем ничего нет». Свадьба состоялась,
правда, через пару лет закончилась разводом и длительной те-
рапией в больнице.
Самогазлайтинг — это самопроизвольное изменение реально-
сти жертвы после того, как манипулятор исчезает без объяснений,
в результате чего она начинает чувствовать себя сумасшедшей.
ППРДЬПШРНИР ГНЛКГГСШ

Как быть, если вас упорно записывают в ненормальные?
Для начала осознать: если в постоянных отношениях с кем-то вы
чувствуете себя неадекватной, понимающей все неправильно,
истеричной и нервной, вы жертва газлайтинга. Сомнение в соб-
ственной адекватности — сигнал того, что ваши личностные гра-
ницы нарушены.
Подведем итоги. Гостинг, мостинг, орбитинг, неглект, висхол-
динг, виктимблейминг, на мой взгляд, формы газлайтинга и са-
могазлайтинга или «Отмены». И какими бы умными словами ни
называли приемы насильника, жертве от этого не легче.
КАК РАСПОЗНАТЬ МАНИПУЛЯТОРА
В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Социальные сети изменили наше мировосприятие. И, хотим мы
того или нет, большую часть времени мы общаемся онлайн. Фор-
мы манипуляции в виртуальном мире становятся разнообразны-
ми. Как показывает моя статистика, основанная на письмах чита-
телей, еще 5 лет назад количество жертв насилия в социальных
сетях было в разы меньше. В целом я делю онлайн-манипулято-
ров на несколько видов.
Скамеры
Женщины чаще становятся жертвами альковных спецагентов,
мореплавателей, космонавтов и прочих, манящих на свидание
в другую страну и в последний момент просящих оплатить билет,
перечислить деньги, дать номер карты. Манипуляторы притво-
ряются больными, уволенными с работы, обманутыми и винят
в своих бедах партнеров, которые их подвели, ограбили, подста-
вили, не вернули долг и т.д.
l^A^ RFPNVTK RFRF RFRfl I R9

Будьте осторожны с людьми, которых даже не видели, но ко-
торые уже просят у вас денег. Никогда не отправляйте им денеж-
ный перевод, копию паспорта или номер банковской карты.
Отдельную категорию составляют профессиональные мо-
шенники, или, как сейчас говорят, скамеры. Они любят пред-
ставать в образе отставного полковника или врача. И самое
интересное, что, погуглив, вы найдете подтверждение их «вы-
сокого» звания или должности. Охотники за роскошью создают
интернет-страницы, чтобы поддержать легенду об успешном
заморском принце. Такие могут даже прилететь на встречу, что-
бы снять компрометирующие фото или видео. Часто склоняют
жертву к виртуальному сексу с той же целью — записать ком-
промат. Заканчивают шантажом. Знакомятся преимущественно
в социальных сетях, выбирая жертву публичную и с деньгами,
часто замужнюю.
«Гастарбайтеры»
Большинство из них, согласно моей статистике, уроженцы Тур-
ции, Египта и Туниса. Любители женщин постарше, причем раз-
ница в 30 лет для них не предел.
Заморский воздыхатель поет соловьем о великой любви
и карме, уверяя, что само провидение привело его на страницу
в Facebook и, как только он увидел эти глаза, раздался гром не-
бесный. Он нашел ту, которую искал, и возраст ни при чем.
Знакомство заканчивается женитьбой с целью получения
гражданства. Содержит героя-любовника, конечно, жертва. И как
только паспорт оказывается у него в руках, новоиспеченный муж
уходит. Часто на родине у него уже есть жена (или несколько)
и пара-тройка детей, но выясняется это после получения нужного
ППРДКПШРНИР ШЛЫГСМЛ

документа: вида на жительство, разрешения на трудоустройство,
свидетельства о браке. Мои читательницы попадали и в более
печальные истории: с переписанными квартирами, машинами,
магазинами, счетами, пропавшими украшениями и прочими цен-
ностями.
Прекрасные дамы, когда вы уже поймете, что разница в воз-
расте больше 7 лет говорит об отклонениях в психике партнера?
А разрыв в 15 лет — о явном меркантильном интересе. Мужчина
со здоровой психикой и хорошим доходом всегда выберет ровес-
ницу или партнершу моложе себя, все остальное — сказки вен-
ского леса.
Представителям сильного пола скажу то же самое: нимфетка
любит брендовую сумочку сильнее, чем «дедушку», который ее
купил. Вспомните себя в 20 лет. Неужели вы мечтали о партнер-
ше с разницей в два поколения? Тогда почему вы думаете, что
женщины другие?
Психопаты
К этой категории я отношу тех, кто в силу психических отклонений
используют социальные сети и сайты знакомств для удовлетво-
рения своей шизы. Как правило, их страницы без аватарок и фото
или с украденными снимками. Психопаты переписываются года-
ми, внушая жертве, что у них отношения. Кормят обещаниями
скорой встречи, но столь желанное живое общение постоянно
переносится из-за непреодолимых обстоятельств: проблем на
работе, кражи паспорта, болезни и тысячи других придуманных
причин.
Часто героями интернет-романа оказываются лица из мест не
столь отдаленных, пациенты психиатрических клиник, женатые
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 61

и замужние, а также те, кто выдают себя за другого (женщина
притворяется мужчиной, мужчина — женщиной, дворник строит
из себя бизнесмена, скованный узами брака — свободного, ат-
летичный спортсмен оказывается лысеющим толстяком, а мо-
лодая нимфа — женщиной в возрасте).
Кроме того, психопаты часто просят фото и видео обнажен-
ной натуры, склоняют к виртуальному сексу, во время которого
в кадр попадает только жертва, и, насобирав папку компромата,
прибегают к шантажу или глумятся с сокамерниками и соседями
по палате, а еще продают такие «фильмы» на порносайты.
Женатые нарциссы годами мстят второй половинке и тешат
свое эго подобными переписками. Самое страшное то, что жерт-
ва, крутя виртуальный роман, абсолютно уверена, что находит-
ся в отношениях. Психопат умудряется так промыть ей мозги,
что, ни разу не встретившись с возлюбленным, та планирует
свадьбу и даже покупает платье.
Запомните: психически здоровый человек без скелетов
в шкафу быстро перейдет в поле живого общения — созвонит-
ся, покажет лицо, а главное, встретится с вами. Если же за не-
делю незнакомец не представился, можете смело отправлять
его в бан. Отношения — это всегда живое общение, и невоз-
можно быть с кем-то в паре, если вы никогда не чувствовали
его запаха.
Не пересылайте интимные фото незнакомым людям (я бы
и знакомым не советовала). Что касается виртуальных сексу-
альных игр, они часто становятся инструментом шантажа. Поэ-
тому, если уж соглашаетесь на эксперимент, позаботьтесь хотя
бы о том, чтобы ваше лицо не попало в кадр.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Пикаперы
В целом пикап-технологии не подразумевают виртуального об-
щения, но современные тенденции заставляют профессионалов
так или иначе использовать этот способ коммуникации.
Изучая пикап, я пришла к выводу, что его адептов в социаль-
ных сетях можно разделить на три возрастные группы. Первая —
те, кто старше 35. Именно их взрастил Мистери. Эти ребята на-
чинали тогда, когда интернет только развивался, а гуру на нашей
территории еще не существовало. Учились они по книгам, в оди-
ночку, и результатов достигали в реальном общении. Поэтому
встреча с ними в виртуальном мире — редкость.
Если же таковая и происходит, то, как правило, на «Мамбе» —
первом русскоязычном сайте знакомств. Регистрация на нем су-
щественно упрощает задачу: раз на «Мамбе», значит, жертва го-
това к общению. В социальных сетях у этой группы, как правило,
закрытые аккаунты.
Со временем «Мамба» приобрела плохую репутацию, и вто-
рое поколение пикаперов считает неприличным регистрировать-
ся на этом ресурсе.
Второе поколение — это 25-35-летние. Сформированные
в рамках РМЭС («Русская модель эффективного соблазнения»),
они обучены больше ходить «в поле» и меньше строчить тек-
стовые сообщения. Почему их не учили переписке? Потому что
тексты — это доказательства, а себя надо контролировать. Пред-
ставители этой группы используют все крупные социальные сети
и составляют анкеты в лучших традициях пикапа. Но сами, как
правило, знакомства не инициируют.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 63

И наконец, самое молодое поколение — 18-25-летние.
Они выросли в социальных сетях и именно поэтому продвигают
пикап-технологии в виртуальном мире.
Выбрать место для знакомства с девушкой на языке пикапа
означает «выйти в поле». Для первого поколения «полем» были
дискотеки, для второго — улица и ночные клубы, для третьего
им стали социальные сети.
Важно и то, что первое поколение начинало практиковаться,
когда пикап был другим — еще не возникли форумы и клубы.
Поэтому пикаперы первой волны работают в одиночку или мак-
симум в паре.
Второе поколение получило более разносторонние знания,
основанные на собственных наработках гуру и представленные
в виде семинаров, мастер-классов, выездных тренингов и, ко-
нечно же, закрытых пикап-форумов, на которых можно получить
ответ на любой вопрос.
Третье же пользуется знаниями и наработками старших
поколений, дополненными мастерством переписки в соци-
альных сетях. Поражает то, что третья группа способна от-
ветить на любое сообщение в течение нескольких секунд,
но при встрече ведет себя менее уверенно. Представитель
второй поступает с точностью до наоборот: на сообщения от-
вечает долго, зато при встрече оказывается мастером живого
общения.
По количеству пикаперов первое место делят социальные
сети Badoo, Teender и «ВКонтакте». Я связываю это с тем, что
третье поколение проявляет активность именно там, а значит,
и жертвы их технологий находятся там же. На втором месте, как
ни странно, Instagram, и только на третьем Facebook.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ПРИЕМЫ МАНИПУЛЯЦИИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Рассмотрим явные атрибуты манипулятора в виртуальном мире.
Профиль
Профиль — визитная карточка человека в сети. Поэтому, в зави-
симости от категории (пикапер, психопат, мошенник, «гастарбай-
тер»), составлен он будет по определенным правилам.
Пикапер на аватарке будет улыбчивым или загадочным.
Вы точно не найдете у него странных фото в париках. Также
на его странице нет снимков с вечеринок, намеков на алкоголь
и другие вредные привычки. ОСНОВУ КОНТЕНТА СОСТАВЛЯЮТ
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ, УВЛЕЧЕНИЯ, МУДРЫЕ МЫСЛИ, СТИХИ,
РАБОТА И ПУТЕШЕСТВИЯ.
Несмотря на то что гуру пикапа учат указывать имя и фами-
лию, некоторые ограничиваются экзотической фамилией, пишут
имя и отчество или сообщают свое полное имя и прозвище. Мно-
гие добавляют сокращение mr. Все читают «мистер», а я по по-
нятным причинам — «мастер» и часто оказываюсь права.
Мошенники покажут вам похожий профиль, «гастарбай-
теры» — в основном лишь фото на аватарке. Женатые будут без
фото или со снимком, на котором не разглядеть лица. Психопа-
ты — любители выставлять изображения животных (лев, волк,
гиена, аллигатор, котик и другие), зарисованные лица (шляпник,
шут, клоун и т.д.), героев кинофильмов (воины, рыцари, чудови-
ща, персонажи виртуальных игр), а еще карты, руны, знаки и про-
чие странные аватарки. Шизофреники часто используют портре-
ты известных актеров и публичных персон.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 65

И самое главное — графа «Отношения». Пикаперы ука-
жут: «Холост», «Свободен», «Не женат», «В активном поиске».
Это делается в обязательном порядке. Ну а максимально запол-
ненный профиль — атрибут мастера. Все разделы о нем, вклю-
чая такие, как «Увлечения», «Книги», «Музыка» и т.д., будут на-
писаны с юмором. Кроме того, вы, скорее всего, увидите адрес
почты, скайпа, сайта и, возможно, номер мобильного телефо-
на. В тексте не будет орфографических ошибок и нецензурной
лексики.
Просматривая такой профиль, вы решите, что человек
полностью открыт и к тому же свободен. Даже если графа
«Отношения» не заполнена, изучив фотографии, вы обяза-
тельно придете к выводу, что этот мужчина не обременен
семейными узами. Ведь в кадре он чаще один, чем с кем-то.
Да и другие лица, запечатленные на снимках, — это друзья, пар-
тнеры или коллеги. Если профилю много лет, вы найдете фило-
софские высказывания и иллюстрации на тему поиска любви
и счастья.
Мошенники, «гастарбайтеры», психопаты часто пропуска-
ют графу об отношениях. У них не много фото — в основном
связанные с отдыхом или работой. Профессиональные мо-
шенники, работающие под прикрытием «Полковник», «Врач»,
«Моряк», непременно сообщат, что им запрещено выкладывать
много снимков.
Самые опасные страницы без аватарок, фотографий и даты
рождения или со странными аватарками (животные, знаки
и т.д.). У здорового человека здоровый профиль. Сам выбор
аватарки уже может сказать о многом.
Под маской загадочности часто скрываются психопаты, за
чрезмерной открытостью — профессиональные манипуляторы.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Поиск жертвы
Прежде чем завести знакомство, манипулятор оценивает фото-
графии и посты будущей жертвы на соответствие действитель-
ности. Он изучает увлечения и привычки, социальный статус,
комментарии и только после этого переходит к следующему
этапу.
Знакомство
Профессиональные мошенники и пикаперы поведут себя мак-
симально необычно. Важно начать знакомство не так, как все.
Вы никогда не получите банального сообщения: «Привет.
Как дела?» Скорее всего, они напишут:
«Привет. Почему так?»
«Привет. Настоящая любовь существует?»
«Привет! Мои экстрасенсорные способности подсказыва-
ют мне, что ты не против поболтать с интересным челове-
ком, с которым поднимешь себе настроение выше плинтуса:)»
«Изящные фото)))»
«Я вас точно где-то видел!»
Они используют «открывашки» — фразы, вызывающие во-
просы. «Гастарбайтеры» начнут с комплиментов, а психопаты —
с вопроса «Как дела?» или с предположения «Мне кажется, мы
знакомы».
Поделюсь опытом.
«Привет. Хочу сделать вид приличного мужчины;) не добав-
ляю незнакомых девушек. Так и познакомиться, пригласить на
свидание немного страшно.) Не мог не обратить внимания на
книгу. Сделаешь еще из меня подкаблучника! Разве что обеща-
ешь не использовать эти приемы при знакомстве».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 67

Обратите внимание на то, как составлено послание. Манипу-
лятор общается так, словно мы знакомы сто лет. Он уже сообща-
ет о свидании, но при этом демонстрирует скромность. Если вы
свободны, то отреагируете, поняв, что вас пригласили. Если нет,
то не заметите намека.
Его профиль закрыт, и, чтобы понять, кто он, вы тут же долж-
ны попроситься в друзья. Результат, которого в 95% случаев
добьется таким НЛП-сообщением mr.lvanov, будет следующим:
девушка попросится к нему в друзья, если заинтересована. А это
уже причина для общения.
Я не ответила, поэтому через три дня получила сообщение
в Facebook: «Привет. Далек от мысли, что Вы меня просто иг-
норируете. Видимо, "контакт" был не лучшим способом. Все же
хочу получить обратную связь».
Манипулятор перешел на вы, а скромность сменилась настой-
чивостью. Разительная трансформация.
Его не испугает вопрос: «Кто это?» Ведь у профессионала
всегда готов ответ: «Твой будущий бывший муж, конечно же)».
Вот пример диалога:
Он: Привет, девочка с большими глазами)
Я: Привет, а кто это?
Он: Это я, принц, которого ты ждешь!
Я: И откуда ты взялся?
Он: Моя злая мачеха заперла меня в замке. Но теперь я вы-
рвался на свободу, и мы можем жить долго и счастливо;)
Еще из недавнего:
«Доброе утро, супер-ласточка!:)) Ну рассказывай, как тебе
спалось, помимо того, что я тебе снился??:))) Я ищу себе ха-
ризматичную, мудрую и обаятельную Женщину, которая была
бы для меня прежде всего подругой. Любовь, построенная на
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

страсти, выгорает, на нежности — угасает, а на сексе любовь
вообще быть построена не может. А вот дружба — хорошая
основа для отношений — тут тебе и понимание, и забота,
и поддержка. Прибавим к этому ту самую страсть, нежность,
секс и получим то что нужно!!! Если ты со мной согласна, давай
встретимся попьем вкусного чая/кофе, реально — пообщаемся
и познакомимся поближе...:. ?:))) ....И потом, такой вопросик —
Ты какого ищешь себе мужчину на данный момент?»
Пунктуация и небуквенные проявления автора сохранены.
Замечу, что я с этим человеком не общалась никогда. Это его
первое сообщение в директ.
В этом послании скрыты техники посерьезнее. Так сказать, по-
следняя разработка исследовательского центра пикапа. Перед
вами пример тройной спирали в переписке, содержащей несколько
внушений. Каких? Это ваше домашнее задание. Обязательно вер-
нитесь к этому примеру, прочитав главу «Печатная графология».
Если вы не отвечаете, есть еще один способ привлечь ваше
внимание. Периодически манипулятор будет отмечать вас на от-
крытках с разного рода посланиями: «Мне так хочется, чтобы
меня кто-то обнял», «Я влюбился безответно» и т.д. А еще
ставить метку на грустных песнях. Обратите внимание на этот
трюк: он вас отметил, вы прочитали, приняли внушение и ответи-
ли. Манипулятор же открыто ничего не писал. Метку удалил. Меж-
ду прочим, этому приему меня научил как раз mr.lvanov, который
несколько месяцев отправлял мне интригующие послания, пока
не получил ответ: «Мастер Иванов, а Вы не думали выражать
свои мысли без своих всем понятных трюков?» Он размышлял
три дня и в результате выдал: «Когда мы уже с тобой замутим?
Позвони мне». И номер телефона. Заметьте: даже от меня он
умудрился получить реакцию.
КДК RFPHYTh CFRF GFRR I 69

Еще один способ обратить на себя внимание — комментарии
под фото. Психопаты и «женатики» осторожны, а вот «гастарбай-
теры» завалят вас комплиментами и признаниями в любви на
всех языках мира.
Общение
Информация, которую вы размещаете на своей странице, будет
тщательно изучена. Манипулятор сначала выяснит, на какие
темы переписываться с жертвой. А главное, общение будет не-
ординарным. На чем же основан имидж уникального парня?
1. Юмор. Одна из моих любимых заготовок:
Он: Я должен рассказать тебе кое-что по секрету...
Вы: Что?
Он: Шесть интересных фактов))
Вы: Каких?
Он: 1. Ты не можешь облизать языком все свои зубы.
Спустя минуту:
Он: 2. Ты балда, потому что только что попробовала вы-
полнить пункт № 1.
Он: 3. Первый факт — ложь.
Он: 4. Теперь ты улыбаешься, потому что ты балда.
Он: 5. Ты отошлешь это другому человеку в ближайшее
время.
Он: б. Ты все еще улыбаешься)
2. Флирт.
«Ты заставляешь меня чувствовать, что пухленький голый
мальчик с крыльями за спиной пронзил стрелой мою каменную
грудь)».
ПОРАБОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

«Чем занимаешься? Ну, кроме того, что думаешь обо мне
и рисуешь сердечки на листе бумаги?)»
«Слушай, а ты все еще/уже меня любишь?)»
«Знаешь, если ты сегодня ни разу не улыбалась, то ты на-
верняка ни разу не вспоминала обо мне:)».
3. Дерзость. Один из способов демонстрации своего «высоко-
го» статуса.
Он: Держи СЕКС.
Вы: В смысле?
Он: Скоро Еще Круче Станет)
вы:;;;
Он: Ну как, тебе уже похорошело?) Теперь ты можешь ото-
слать СЕКС любому человеку, но лучше, если это буду я!
Или вот еще: «Думаю о тебе! (И принимаю холодный
душ... -)».
4. Игры. Одна из ярких особенностей манипулятора — смена
ролей. Он меняется ролями с жертвой, прикрываясь юмором. Од-
нако за этой тонкой игрой скрывается внушение:
«Мадааам, когда ты уже пригласишь меня на ужин при све-
чах?)» Вместо «мадам» может стоять «мадмуазель», «мисс»,
«королева», «принцесса», «зайчик», «котик», «инопланетянка» —
то имя, которое он вам дал.
«Я только что подумал, что, может, мы повременим со
всем этим... А то порой ты заставляешь меня чувствовать
себя каким-то мясом».
«Пообещай, что не будешь ко мне приставать, когда мы
встретимся!»
«Первое свидание обязательно пройдет в людном месте:
мне страшно представить, что ты сделаешь со мной наедине».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 71

Приглашение
У профессионалов переписка заканчивается тем, что ИНИЦИА-
ТИВУ ПРОЯВЛЯЕТ ЖЕРТВА. Почему? Потому что тот, кто берет
инициативу, вместе с ней получает и ответственность. В боль-
шинстве случаев вы пригласите манипулятора сами. Как не при-
гласить такого неординарного парня?
Но — внимание! — назначать первое свидание он будет голо-
сом. Как только получит в переписке нужную реакцию, сразу же
перезвонит и пригласит в удобное ему место.
Как манипулятору удается достигать результата? В переписке
он бросает вызов, флиртует, играет роли, веселит, переиначи-
вает слова, одобряет, не одобряет, изображает важность, ста-
новится загадкой, дразнит. Все это стратегия, которая возможна
благодаря следующим приемам.
Приемы манипуляции в переписке
Правило 100 символов. Манипулятор не пишет длинных со-
общений, потому что большие тексты — показатель излишнего
старания. Иными словами, когда он ограничивается очень корот-
кими посланиями, то демонстрирует ценность своего времени,
а вы думаете, что он особенный. Поэтому его сообщения всегда
равны по размеру вашим или короче. И никогда — длиннее.
Одно сообщение — один вопрос. Он не задаст следующий,
пока не получит ответа на предыдущий.
«Ближе — дальше». Кроме того, манипулятор отвечает чуть
дольше, чем вы, используя прием «Ближе — дальше». И у жерт-
вы возникает целый рой мыслей, от «Наверное, он сейчас раз-
влекается и поэтому так мало мне пишет» до «Неужели я сказала
что-то не то?».
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Ничего не отвечать. Когда манипулятор не знает, что ска-
зать, он предпочитает ничего не отвечать: молчание — лучший
ответ. Таким образом он тоже делает «Дальше» и как ни в чем
не бывало продолжает общение, словно не замечая неудобных
вопросов.
Если же вы реагируете на его слова не так, как ему хотелось,
скорее всего, испытаете на себе другой вариант «Ближе — даль-
ше» — «Иглу». Манипулятор включит режим «Мороз», чтобы
ПРОДЕМОНСТРИРОВАТЬ НЕЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ. И если
жертва себя не проявит, то через пару дней получит сообщение:
«Как дела?» Или: «Ну что такого удивительного и невероят-
ного произошло у тебя за последнюю неделю?» В крайнем слу-
чае — ничего не значащую ссылку и картинку.
Именно с таких проверочных вопросов и картинок манипуля-
тор начнет общение после своего «Дальше», потому что по отве-
ту можно понять, в каком настроении жертва. И поверьте, он обя-
зательно оправдается: пропал, потому что готовился к экзамену,
работал, ездил к бабушке, спасал мир от апокалипсиса и т.д.
Эти приемы заставляют нас думать о насильнике. А как из-
вестно, чем больше мы о нем думаем, тем больше его шансы на
успех.
«Минус — плюс». В переписке манипулятор непременно ис-
пользует негативные комплименты. При помощи этой техники пи-
капер и психопат контролируют самооценку жертвы:
«Только не надевай эти бусы на нашу первую встречу: без
них ты смотришься классно».
«Ты что, не любишь "Звездные войны"? Жаль, за это тебе
минус(».
«Дорогая, ты все портишь».
«С виду такая принцесса, а ведешь себя как мужик)».
KAKRFPHYTbCFRFCFRR I 73

«Я-то думал, ты другая)».
И конечно же, добавьте способы, описанные в главе «Приемы
понижения самооценки».
Модель «Приз». Манипулятор демонстрирует свою востребо-
ванность, тем самым создавая ложное чувство потери.
Он: Слушай, мне тут постоянно пишет одна девушка.
Как бы ей отказать?
Вы: Напиши: «Я встречаюсь с другой».
Он: Если мы вскоре не встретимся, то я начну тебе изме-
нять-)
Он: Но ты молодец! Я бы сказал, что из всех моих подружек
по переписке ты занимаешь почетное 5-е место)))
Вы: Всего лишь 5-е?
Он: Да, номер 5. Но ты удивила меня сегодня, а меня не так-
то просто впечатлить. Продолжай в том же духе;-)
Он: Я знаю, почему тебе нравлюсь...
Вы: Почему?
Он: Потому что таких, как я, нет. Ты уже рассказала обо
мне всем подружкам?
Когда насильник осознанно использует эти приемы в перепи-
ске, он становится очень ценным для жертвы. Вы выделяете его
среди толпы конкурентов. И естественно, порабощение происхо-
дит еще быстрее.
Я задавалась вопросом: почему жертвы никогда не пишут пу-
блично, что думают о манипуляторе, а главное, практически не
оставляют неудобных комментариев? Ответ прост: манипулято-
ры тщательно следят за чистотой своего имиджа в социальных
сетях, стирая лишние комментарии, такие как «Котик, вчера
было супер!».
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Поэтому профили вовремя почищены и чаще всего выгля-
дят так:
и 50% - СООБЩЕНИЯ ОТ ДРУГИХ МУЖЧИН (друзья, под-
держивающие игру);
п 40% - НЕЙТРАЛЬНЫЕ КОММЕНТАРИИ ЖЕНЩИН (реко-
мендации сериалов, поздравления с глупыми праздниками,
рабочие вопросы);
и 10% - В МЕРУ ПРОВОКАЦИОННЫЕ ЗАПИСИ, КОТОРЫЕ
ОН КАК БЫ НЕ ДОЧИСТИЛ (комплименты к фото и шутки-от-
крытки с сексуальным подтекстом).
Между прочим, у многих игроков есть несколько поддельных
профилей, с которых ему пишут то, что нужно, и задают вопросы,
которые ему крайне необходимы.
Кроме того, настройки социальных сетей позволяют реали-
зовать практически любую схему. Манипулятор может выложить
фото с вами, но его будете видеть только вы. На вопрос: «Почему
так мало пайков?» — ответит: «Завистники».
Если готовит какой-то опасный пост, установит под ним за-
прет комментариев. И самая любимая игрушка — «Видят все,
кроме...». Поэтому зачастую мы пребываем в виртуальной ре-
альности в прямом и переносном смысле. Нам кажется, что лю-
бимый не скрывает наших отношений. При этом для всего мира
он абсолютно свободен.
На самом деле в социальных сетях манипуляторы используют
ту же стратегию, что и в живом общении. Но действуют еще на-
глее. И мы опять приходим к выводу, что необычные послания,
как правило, присылают не прекрасные принцы, а собиратели
разного рода трофеев.
КАК BFPHYTb CFRF CFRfl I 75

КАК ВЫЯВИТЬ МАНИПУЛЯЦИЮ В ПЕРЕПИСКЕ
Выявить манипулятора в разговоре достаточно просто, а в пере-
писке — еще проще, ведь появляется возможность проанализи-
ровать.
Субъект, действие, объект
Или СДО. Когда человек манипулирует, у него всегда не хватает
одной или нескольких составляющих. «Я тебя люблю» и «Тебя
люблю». Чувствуете разницу? Нет субъекта.
«Я люблю». Кого? Что? Здесь потерялся объект — лицо или
предмет, на который направлено действие субъекта.
Или не хватает действия: «Я тебя». В таких случаях действие
заменяется чем-то бесформенным: «Я тебя лю...», «Я тебя
хо...», эмодзи, скобками и многоточием.
Манипулятор не говорит ничего конкретного:
«Понял, что умру».
«Собираюсь тебя вернуть».
«Готов к отношениям».
«Сегодня, когда увидел тебя, понял, что потерял навсегда».
«Нужны отношения».
«Не могу приехать».
«Скоро буду».
Я называю это так: «Додумай то, что тебе хочется». Ни в одной
из предложенных конструкций нет субъекта и объекта. С кем от-
ношения, кто готов? Причем использование обтекаемых форму-
лировок может быть как сознательным, так и бессознательным.
Бывает сознательное утаивание информации — как в исто-
рии, описанной во второй книге трилогии «Жить Жизнь», которая
называется «Грех прощения».
ПОР/РШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Муж с женой договорились быть честными. Он поехал в ко-
мандировку. Зашел в купе ночью: все спали. Утром просыпается,
а с верхней полки свисает изящная женская ножка. Добравшись
до пункта назначения, он отправляет жене телеграмму: «ЕХАЛ
В ПОЕЗДЕ ПОДВЕРНУЛАСЬ НОГА ЛЕЖУ В ПОСТЕЛИ ТЧК ОБ-
НИМАЮ ТЧК ЦЕЛУЮ ТЧК».
Не хватает дополнительной информации. Вроде бы сказал
как есть, только скрыл, чья нога подвернулась и с кем лежит в по-
стели. Лучшая ложь — полуправда.
В сознательном проявлении манипулятор всегда делает по-
сле таких фраз паузу, чтобы увидеть, «зашли» они или нет.
В переписке точно так же: ждет реакции жертвы. Но есть и бес-
сознательное поведение. Это как невербалика, только в словах.
Бессознательное проявление мыслей проскальзывает в разгово-
ре постоянно. Всегда нужно слушать, что и как говорит человек.
И следить за тем, как он излагает мысли. «Человек — предатель
самого себя», — пишу я в «Грехе прощения».
В проявлениях искреннего человека будут все элементы СДО:
«Я готов к отношениям с тобой».
«Мне нужны отношения с тобой».
«Я понял, что умру без тебя».
Обезличивание
Когда человек обращается к вам по имени, он видит в вас лич-
ность. Это указывает на змпатию (сопереживание). Избегание
имени говорит об обезличивании. Безымянная форма обращения
бросается в глаза. Поэтому манипуляторы всегда придумывают
объектам прозвища: кошечка, собачка, ежик, обезьянка, кролик...
Это также признак обезличивания.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 77

Переход на третье лицо
Когда насильник переходит на третье лицо, причем переводит
в третье лицо и себя самого, это означает, что он настроен на унич-
тожение. Применить агрессию к тому, кого обезличил, легче, чем
к знакомому. Помните, как говорил Матвей во второй книге трило-
гии? «Какой же ты дурак, Матвей! Ты же умрешь без нее...»
Когда манипулятор переводит в третье лицо и себя, он себя
участником процесса уже не считает:
«У нее есть чувства к нему! А у него есть чувства к ней!»
«Она сказала, что не готова, и он задумался».
Будьте внимательны к таким проявлениям бессознательного.
ПЕЧАТНАЯ ГРАФОЛОГИЯ
Думаю, все из вас слышали о науке графологии. Но с развити-
ем технологий люди скоро разучатся писать от руки, ведь боль-
шинство текстов теперь печатают, представляя в виде CMC,
электронных писем и сообщений в чатах. В графологии крайне
важно, с каким нажимом пишет человек, а в печатной графологии
изучаются индивидуальные отклонения от норм письма.
То есть если человек всегда пишет без лишних пробелов, кап-
слока и избытка знаков препинания, то это его норма. А появле-
ние отклонений может говорить об изменении эмоционального
состояния. Кроме того, есть признаки, указывающие на психиче-
ские нарушения.
Еще раз повторю: общая безграмотность не может быть пред-
метом исследования. Очень важно изучить «нулевую точку» —
ПРИВЫЧНУЮ ОРФОГРАФИЮ И ПУНКТУАЦИЮ КОНКРЕТНОГО
ЧЕЛОВЕКА- И ИССЛЕДОВАТЬ ТОЛЬКО ОТКЛОНЕНИЯ ОТ ЕГО
ИНДИВИДУАЛЬНОЙ НОРМЫ.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Пробел или несколько пробелов
перед знаками препинания
в конце и в середине предложения
Если человек все время ставит лишние пробелы, это может ука-
зывать на то, что перед нами пациент психиатрической клиники
и, скорее всего, психопат. Но если он пишет так эпизодически,
это сигнализирует о попытке переложить ответственность на
другого или об утаивании информации.
Человек бессознательно понимает, что виноват
в сложившейся ситуации, но не признает вину, потому что уве-
рен: ее не смогут доказать. Такие люди берут на себя ответ-
ственность, только если им предъявили неопровержимые до-
казательства. Кроме того, лишние пробелы говорят о лжи. Хотя
что такое перенос ответственности? Та же ложь.
«Долго думал , написать тебе или нет , потом решил, а
вдруг». Автор этого послания не писал, потому что ждал, ког-
да жертва проявит инициативу, или забыл о ней, поэтому лжет:
«Долго думал».
«Привет , ты не пишешь , а Я думаю о тебе , ты непра-
вильно поняла ,». Перед нами, скорее всего, нарцисс и психо-
пат. Почему нарцисс? Потому что делает акцент на субъекте
при помощи капслока: «Я».
«Привет, ты не пишешь, а я думаю о тебе , ты непра-
вильно поняла,». Это написал лжец, который не признает вину
и перекладывает ответственность.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 79

Двоеточие, четвероточие и парные знаки
Манипуляция, как правило, выявляется через многоточия, за ис-
ключением троеточия. Нормальный человек поставит точку или
три. Манипулятор — две или четыре точки. Проверено мною мно-
гократно. Самый прилежный сотрудник, когда врет о причине не-
выхода на работу, ставит две точки и лишние пробелы перед за-
пятыми. Особенно когда пытается переложить ответственность
на кого-то: ребенок заболел, транспорт плохо ездит.
«Извините, я опаздываю, потому что ребенок заболел..»
«Я не приеду на работу. У меня насморк..»
Манипуляторы постоянно ставят двоеточия. Причем у некото-
рых из них я спрашивала, понимают ли они, что должна быть точ-
ка, и получала ответ: «Я специально так делаю, чтобы человек
обратил внимание на эту фразу».
В целом парные знаки часто свидетельствуют о том, что чело-
век так не думает или что-то недоговаривает, сомневается. Такие
отклонения от нормы могут быть как сознательной манипуляци-
ей, так и бессознательным неверием в то, о чем он пишет.
Он: Вашей маме зять не нужен?
Я: Смешно))))
То есть мне не смешно.
«Я постараюсь приехать к трем, перезвоню..»
«Я постараюсь приехать к трем, перезвоню».
В чем разница между этими двумя сообщениями? Первое,
скорее всего, манипуляция, и автор послания не позвонит. Вто-
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

рое написано человеком, который как минимум понимает, что
к трем не успеет, но точно перезвонит.
Многоточие
«...Привет...как дела...у меня нет настроения...думаю
о нем».
Обилие многоточий часто свидетельствует о шизофрении,
депрессии и меланхолии.
«Что... ты чувствуешь?...»
«Я думаю...»
А вот редкие беспричинные многоточия сигнализируют
о манипуляции. Манипулятор жаждет, чтобы вы додумали кон-
цовку сами.
«Тыприедешь и ...»
«Мне снится ...»
Как минимум жертва поинтересуется, что он имел в виду, как
максимум — нарисует нужное манипулятору: она ему снится,
она приедет — и он признается в любви.
Капслок
Человек привлекает внимание к тому, что для него важно.
«Привет. МНЕ НУЖНО ПОГОВОРИТЬ и рассказать
правду..»
Однозначно это сообщение агрессора жертве, которая не от-
вечает во время «сахарного шоу», или попытка вернуть жертву.
Как я это поняла? Капслок указывает на то, что важно для пси-
хопата. Здесь нет объекта, а пробел и двоеточие указывают на
заготовленную ложь или манипуляцию.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 81

Восклицательный знак
«ВОЗЬМИ ТРУБКУ!!!!!!!»
«Если ты НЕ ОТВЕТИШЬ, Я ПРИЕДУ!!!!!!!»
Множество восклицательных знаков — частый признак агрес-
сии и эмоционального перенапряжения, а в сочетании с капсло-
ком свидетельствует о том, то человек кричит.
Отсутствие пробелов
«Ядумаюотебепостолнно».
Сигнализирует о волнении или алкогольном опьянении. Осо-
бенно когда в словах не хватает букв или они заменены другими.
Отсутствие точек
«Я завтра позвоню»
«Мы встретимся и обсудим»
Говорит о том, что человек не заканчивает мысль. Не закан-
чивать ее можно по разным причинам. Иногда это тоже форма
манипуляции.
Описки в словах
Как правило, свидетельствуют о спешке и невнимательности.
Человек пишет, не перечитывая, что может говорить об эмоцио-
нальности или занятости.
Я изучаю отклонения от норм письма более восьми лет,
и большинство из сказанного здесь вы не найдете в других кни-
гах. Это мои личные наработки. Но, несмотря на знания, я тоже
ставлю пробелы перед запятыми, когда сомневаюсь, и две точки,
когда недоговариваю.
ППММШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ПОЧЕМУ МАНИПУЛЯЦИЯ РАБОТАЕТ
Если вы никогда не сталкивались с психопатами или манипуля-
торами, скорее всего, вы думаете: «Как можно это терпеть и уго-
дить в этот ад? Я бы прекратил (-а) подобные отношения».
Расскажу, как мы оказываемся в аду. Манипуляция как крючок
с наживкой. Вначале вы пробуете угощение, и оно вам нравится.
Постепенно наживка проникает глубже. Неожиданно вы понимае-
те, что это не еда, а крючок, но он уже внутри. А потом начинают
дергать за леску. Выворачивают нутро, причиняя невыносимую
боль. Потом перестают дергать. В это время вы «отходите». На-
слаждаетесь тем, что крючок не разрывает внутренности. И тут
снова дергают за леску. Вас проводят по этой схеме десятки раз,
и наступает момент, когда вы готовы сделать все, только бы вам
не делали больно.
Все мучители в начале отношений предстают в образе пре-
красного принца (или принцессы), о котором мы мечтали всю
жизнь. Но это лишь красивая обертка, содержимое которой не
имеет отношения к конфете.
Психопат никогда не начнет дергать леску, если крючок на по-
верхности. Он ждет, когда жертва заглотит наживку глубже. Му-
читель не использует все семь способов манипуляции на первом
свидании, а постепенно добавляет техники, шаг за шагом усили-
вая давление на психику. И наконец подсекает, применяя психо-
логическое насилие. Но жертва понимает это, только когда крю-
чок разрывает. Перед глазами стоит образ прекрасного принца,
которого она видела вначале, и «морковка», которая заставляет
терпеть. Чтобы сорваться с крючка, придется превозмочь боль.
Именно это многих и останавливает.
KAKRFPHYThnFRFRFRR I 83

Я же считаю, что лучше один раз сильная боль, чем всю жизнь
периодическая. Потому что последствия таких отношений крайне
разрушительны для психики, и, чтобы вернуть себе себя, понадо-
бятся годы.
Почему манипуляция работает? Потому что каждый из нас
мечтает о прекрасном принце или принцессе. Мы рисуем в голове
образ, который может продемонстрировать только манипулятор.
Я часто говорю: НЕ БЫВАЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ - ЕСТЬ ИДЕ-
АЛЬНЫЕ МАСКИ. Но наше желание верить в чудо, подпитанное
сказками и фильмами об идеальном герое, усиливает иллюзию.
Вдобавок нас часто учат, что любовь — это страдание, а отно-
шения — это терпение, что нужно подстраиваться под партнера,
иначе так и останешься одинокой до конца своих дней.
Именно этот стереотип толкает на отношения с людьми, кото-
рые нас обесценивают, и именно поэтому мы становимся жерт-
вами манипуляторов. Нам проще поверить в идеальную маску,
ради которой мы готовы переносить страдания. Поверить в то,
что завтра насильник изменится или что вы вылечите его своей
любовью. Жертва дает бесконечные шансы и начинает терпеть.
А пока она терпит, формируется тотальная неуверенность
в себе. Почему? Есть такая поговорка: если человека часто на-
зывать свиньей, он обязательно захрюкает. Чем дольше мы на-
ходимся в деструктивных отношениях, тем ниже падает наша
самооценка и тем глубже укореняется неуверенность в себе, а на
ее ветвях плодятся страхи. Страх одиночества, страх бездене-
жья или нищеты, страх, что осудят близкие, страх возраста, страх
развода, страх, что лучше не будет, страх повторения. Образует-
ся замкнутый круг. Программы и установки, существующие в бес-
сознательном, заставляют оставаться в деструктивных отноше-
nnPARfllllFHMF ШЬГШШ

ниях, а нахождение в них формирует страхи, которые загоняют
в эти отношения еще глубже, потому что самооценка разрушена.
Но понять и признать это нелегко. Поэтому мы используем
логику, чтобы оправдать губительный выбор. И каждая жерт-
ва поначалу пытается замаскировать свое решение любовью,
а потом добавляет: «Ради детей», «Все так живут», «Зато есть
деньги», «Многие и не такое терпят», «Бьет — значит, любит»,
«Кто будет оплачивать обучение?», «Я не могу быть одна»,
«В моем возрасте женщина никому не нужна», «Некуда идти»...
Уверена, вы сможете продолжить этот список.
Мы используем слово «любовь» как прикрытие для нашего
выбора, причины которого на самом деле другие. Вести себя
именно так нас заставляют защитные механизмы психики
и установки, полученные в детстве. Нелегко сказать: «Я тер-
плю унижения из страха», поэтому «Я сохраняю семью», «Я его
люблю».
Женщина думает: «Терпеть психологическое давление из
страха одиночества — это не обо мне. Я же не такая, поэтому
терплю ради детей и потому, что люблю. Терпеть унижение из-
за финансовой зависимости неправильно и цинично. Это значит
признать, что я меркантильная или ничего собой не представ-
ляю, а это ого как непросто. Поэтому заявляю во всеуслыша-
ние: "Что вы! Я его люблю!"»
Страх общественного порицания и одиночества вынуждает
жертву покорно принимать любое неуважение к себе. Из страха
рождаются больные, зависимые отношения, в которых манипу-
лятор иногда имитирует заботу и сочувствие, но его поступки
заставляют жертву сомневаться в своей адекватности.
Постепенно размывая границы сознания, ощущение реаль-
ности и убивая самооценку личности, манипулятор начинает до-
k'Al^RPpuyTk.n.rkF.rFkQ I PR

минировать над жертвой. Она больше не допускает мысли, что
проблема в насильнике, а не в ее отношении к партнеру, не в ее
характере или внешности.
Жертва постепенно превращается в послушную куклу, ли-
шенную своего мнения, эмоций и даже желаний. Комплекс не-
полноценности усиливается день ото дня, не оставляя места
надежде и шанса на новое будущее, без постоянного обесцени-
вания и обезличивания.
Послушание неизбежно ведет к тому, что манипулятор ис-
пользует все более жесткие приемы, ломает представление
жертвы о мире и заставляет отказаться от всего, что дорого.
Отношения превращаются в постоянный поток насилия — пси-
хологического и физического. И когда жертва морально истоще-
на, когда у нее нет сил даже на мысль о борьбе, манипулятор
уходит с чувством выполненного долга, получив все, чего хотел.
Самая большая ошибка — думать, что жертвами становятся
недалекие, бесхарактерные, неуверенные. Психологическое на-
силие — это процесс, а для жертвы — путь от уверенной в себе
до полностью зависящей от манипулятора. И скоро вы поймете,
почему так происходит.
ЧТО ТАКОЕ ПИКАП
Я убеждена, что все проблемы от невежества и незнания. Ведь
знания дают нам выбор. Я не против пикапа — я за свободу от
него, его техник и адептов, с которыми мы встречаемся намного
чаще, чем хотелось бы. Я — за знания, которые нейтрализуют
эффект от применения пикапа в отношении нас. Эти знания нуж-
ны вам, если вы:
пппяспшсиыс nincnnuui

1. Принадлежите к возрастной группе от 15 до 99 лет.
2. Убеждены, что пикап вас не коснется.
3. Думаете, что пикап — это сопливые мальчишки, клеящиеся
в торговых центрах и метро.
4. Считаете, что пикап безопасен.
5. Уверены, что в вашем окружении пикаперов нет.
6. Сомневаетесь в существовании пикапа.
7. Достигли успеха в карьере и имеете влияние.
8. Однажды оказались в постели с незнакомым партнером
в первый же вечер знакомства.
9. Познакомились с человеком и через час поймали себя на
мысли: «Это прекрасный принц, которого я ждала всю жизнь»
или «Это прекрасная принцесса, о которой я мечтал».
10. Имеете связь с партнером, который появляется раз в пол-
года, три месяца, месяц, две недели (нужное подчеркнуть),
и называете это отношениями.
11. Влюбились в человека, который ничего не сделал для ваших
отношений.
12. Понимаете, что в этих отношениях ведете себя не так, как
обычно.
13. Воспитываете дочь или планируете ее появление на свет.
Но прежде, чем погрузиться в мир пикапа, рассмотрим не-
сколько распространенных мифов.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 87

Миф первый: «Пикаперы - это молодые студен-
ты, которых легко распознать»
Так формулируется основная ошибка всех жертв. Они наивно
полагают, что пикаперы — это 20-летние мальчики, подходящие
к девушкам в торговом центре с вопросом: «Вы случайно не в би-
блиотеке работаете?» На самом деле такие выходы в места ско-
пления потенциальных жертв — или, как говорят адепты пикапа,
«в поле» — лишь первые шаги начинающих, буквально вчера
прослушавших первый семинар.
Реальность же намного страшнее. За 20 лет активного развития
техник манипуляции в нашей стране когда-то 20-летние начинаю-
щие превратились в 30- и даже 40-летних мужчин — мастеров пи-
капа, профессиональных соблазнителей. А если учесть, что огром-
ный пласт информации о пикапе и его техниках есть в интернете
в открытом доступе, то количество мужчин, владеющих базовыми
знаниями о манипуляции, увеличивается в разы.
Поэтому оставляем этот миф в стороне и осознаем: адвокаты,
журналисты, представители шоу-бизнеса, актеры, спортсмены,
доктора, бизнесмены и даже политики могут пользоваться этими
знаниями.
Миф второй: «Пикап - это всего лишь
три предложения, которые выучил пикапер.
Меня бы он точно не развел. Жертва сама виновата»
Думать так — самая большая глупость, но именно ее я слышу
чаще всего. На самом деле пикап — это техники НЛП (нейролинг-
вистическое программирование), используемые для установле-
ния контакта с противоположным полом.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Объясню подробнее. Все жертвы пикапа стали таковыми
не потому, что не отличались особым умом, а потому, что под
воздействием техник человек делается неадекватным: у него
отключается логика и включаются инстинкты. Поэтому жертвы
виноваты только в том, что достаточно красивы или успешны,
чтобы привлечь внимание игрока. А те, кто настаивают на об-
ратном, просто не сталкивались с профессионалами. Но если
вы ни разу не встретили в лесу волка, это не значит, что он
собака.
Миф третий: «Пикапер - это такой мужчинар
который спит с женщиной в первый же вечер
и исчезает»
Это заблуждение приводит к болезненным последствиям. Я знаю
пикаперов, способных встречаться с жертвой месяц, прежде чем
случится секс. Но если интимный контакт произошел и пикапер
решил строить с жертвой отношения, это гораздо страшнее, чем
фаст (секс в первый вечер знакомства или свидания). Пикап —
это намного больше, чем интим на одну ночь. В фаст, как прави-
ло, играют начинающие. Те же, чей список побед превысил сот-
ню, жаждут других ресурсов от своих жертв.
Миф четвертый: «Пикапер - это всегда мужчина»
Вы удивитесь, но пикап — это технология, которая работает и на
мужчин, и на женщин. В интернете можно найти множество кур-
сов не только мужского, но и женского пикапа. Существуют целые
кланы профессиональных охотниц за богатыми и знаменитыми,
КЛК RFPHYTh RFRF RFRfl I 89

которые не только досконально изучают своих жертв из списка
Forbes, превосходя в этом детективов, но и делятся информа-
цией в узких кругах, передавая жертв из рук в руки.
Охотницы тоже бывают разными. Профессиональные со-
держанки, гоняющиеся за участниками денежных рейтингов,
как правило, выбирают бизнесменов и топ-менеджеров, причем
согласны на наличие жены. Есть те, кто работают со средним
классом. И уровень их знаний также отличается: одни легко
применяют гипноз, другие манипулируют, прибегая к массажу
гейши и разговорам о божественной энергии, которой они яко-
бы напитывают жертву. Так что эта часть книги важна для всех
людей, независимо от их тендерной принадлежности.
Уверена, у многих сейчас округлились глаза, а по телу побе-
жал ток от осознания того, что пикап и профессиональные пика-
перы — это намного больше, чем секс на одну ночь. Отбросьте
преступный оптимизм и уясните простую истину: если вы при-
влекательны и успешны, вы под прицелом. И соответственно,
чем выше ваша привлекательность по десятибалльной шкале
и чем значительнее ваш успех и влияние, тем чаще вы встреча-
етесь с подобными персонажами.
Какие ресурсы могут заинтересовать пикапера
Как правило, их три: секс, эмоции и материальные ценности. До-
бавлю, что у женского и мужского пикапа есть незначительные
отличия, например в искомом ресурсе. В мужском пикапе вы най-
дете больше охотников за сексом и эмоциями, в женском — за
статусом замужней дамы и деньгами.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

История пикапа
С момента возникновения пикапа в 1992 году его техники разви-
вались и трансформировались, появилась своеобразная пикап-
терминология, сформировались пикап-сообщества и форумы.
Это мировое движение с миллионными оборотами, которое ско-
ро отпразднует 30-летие. Поэтому да, пикап существует!
Самая известная школа пикапа, Speed Seduction, рожден-
ная в США, основана на первом творении Росса Джеффриса.
Его по праву можно считать отцом пикапа, ведь именно он за-
пустил первый в мире семинар по соблазнению.
Вторая волна развития пикапа связана с выходом книги The
Mystery method, в основу которой положена теория Эрика фон
Марковика о важности демонстрации высокой ценности самца,
направленная на порабощение успешных женщин.
Существуют десятки школ пикапа, поскольку особенно ак-
тивные последователи откалывались от своего гуру, обязатель-
но обесценив его напоследок, и создавали новые направления.
Но по большому счету даваемые ими знания одинаковы, чего не
скажешь о степени агрессии по отношению к женщинам.
В постсоветском пространстве существует школа с интри-
гующим названием РМЭС («Русская модель эффективного
соблазнения») — нечто среднее между методом Джеффриса
и Мистери. Самым известный ее гуру — Филипп Богачев, со-
здатель пикап-сообщества РМЭС и автор книги «Пикап: само-
учитель по соблазнению», которая начинается с письменного
отказа от ответственности. Также он автор семинаров и еще не-
скольких руководств. В основе идеологии РМЭС лежит полная
личная ответственность человека за происходящее в его жизни.
В частности, считается, что и женщины, и мужчины вольны вы-
КЛК RFPHYTh RFRF RFRfl I 91

бирать собственные эмоциональные реакции на происходящее
с ними. То есть это вы виноваты в том, что не знаете техник
пикапа, которые к вам применяют.
Техники пикапа
Пикап (англ. pick up) — знакомство с целью соблазнения.
Это самое известное определение, используемое в статьях.
Но я считаю его неполным. На мой взгляд, ПИКАП — ЭТО ЗНА-
КОМСТВО С ЦЕЛЬЮ БЫСТРОГО СОБЛАЗНЕНИЯ, ОСНОВАН-
НОЕ НА АКТИВАЦИИ СЕКСУАЛЬНОГО ИНСТИНКТА (или ин-
стинкта размножения, продолжения рода) при помощи техник
НЛП, эриксоновского гипноза и ложной демонстрации качеств
альфа-самца (самки). Рассмотрим получше состав коктейля под
названием «Пикап».
НЛП. Нейролингвистическое программирование (НЛП) — об-
ласть практической психологии, изучающая структуру субъектив-
ного опыта людей, занимающаяся разработкой языка его описа-
ния, раскрытием механизмов и способов моделирования опыта
с целью совершенствования и передачи выявленных моделей
другим людям. Первым названием НЛП было «метазнание»,
акцентировавшее внимание на том, как устроены наши знания
и опыт.
Проще говоря, НЛП — наука об эффективных моделях по-
ведения. Например, успешная личность демонстрирует опре-
деленные вербальные и невербальные характеристики, изучив
и скопировав которые вы произведете впечатление успешного.
Вот так-то! Если вы встретили уверенного в себе человека, кото-
рый выглядит как успешный, это еще не значит, что он тот, за кого
себя выдает. Возможно, он всего лишь изучил НЛП.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛНММЮ

Гипноз. Многие не знают, что кроме классического, директив-
ного гипноза, когда гипнотерапевт авторитарно указывает, что
делать и чувствовать, существуют и другие эффективные мето-
ды. Пикап-технологии основаны именно на них.
Эриксоновский гипноз назван в честь его создателя Милтона
Эриксона, получившего мировое признание как психотерапевт-
практик. Его подход к измененным состояниям сознания также
лег в основу нейролингвистического программирования. Оба ме-
тода относятся к суггестивной психотерапии, дающей быстрый
стратегический результат.
Эриксоновский гипноз зиждется на состоянии транса. В от-
личие от классического гипноза, вас не погружают в это состоя-
ние при помощи прямых команд и качающихся маятников перед
глазами, вы не теряете самоконтроля и находитесь в сознании.
Это одно из главных отличий эриксоновского (недирективного)
гипноза от классического (директивного).
Транс. Это измененное состояние сознания, в котором пре-
кращается критическое восприятие информации и снижается
способность последовательно анализировать и осмыслять.
«Я в трансе!», как правило, означает «Я не могу мыслить».
Фактически транс, испытываемый при гипнозе, — это есте-
ственное состояние, которое много раз переживал каждый, на-
пример, когда погружался в мечты. Другие формы транса могут
проявляться во время медитации, молитвы или выполнения од-
нообразных физических упражнений.
Внешне это выглядит так, будто человек «не здесь»: взор об-
ращен внутрь себя, дыхание замедленно, тело и лицо расслаб-
ленны. Как правило, мы видим неподвижный немного расфоку-
сированный взгляд, расширенные зрачки, а иногда — застывший
жест или движение. Состояние, в котором кто-то смотрит в одну
точку, и есть транс.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 93

Ввод в транс дает возможность избежать сопротивления: ког-
да человек не видит, не замечает, не понимает, что ему что-то
внушают, он не может сопротивляться. А значит, когда мы в со-
стоянии транса, в наше бессознательное можно вложить любое
внушение. Например, «Он мне нравится», или «Это мужчина
моей мечты», или «Я хочу только его». И поскольку состояние
транса для нас естественно, мы не идентифицируем применение
к нам гипноза.
Самые известные представители сообщества, прибегающего
к эриксоновскому гипнозу, — цыгане. Человек вроде бы был в со-
знании, а кошелек отдал и, почему это сделал, не понимает. По-
хоже, практика, которую мы называем эриксоновским гипнозом,
была известна многие тысячелетия. Она использовалась в за-
говорах, цыганских и им подобных шаманских техниках. Всегда
существовали мастера заговаривать зубы, вводить в бытовой
транс и незаметно внушать.
Пикап. Он взрастил еще одну категорию таких специалистов.
Все его техники основаны на гремучей смеси НЛП и транса.
При этом профессиональный пикап-тренинг предлагает всю си-
стему теоретических и практических знаний НЛП и эриксоновского
гипноза, ориентированных на общение с противоположным полом.
Когда пикапер при встрече задает вам безобидный на первый
взгляд вопрос «Вы случайно не в библиотеке работаете?» или
«Вы случайно не учитель йоги?», он делает это, чтобы опреде-
лить вашу ведущую систему восприятия. Зная ее, манипулятор
осуществит подстройку, затем введет вас в транс и сделает не-
обходимые внушения.
Сами гуру пикапа делят учение на две разновидности: клас-
сический пикап (шаблонный, базовый) и второй, развивающийся
вид, который сейчас именуют профессиональным соблазнением.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Классический пикап построен по принципу «больше подхо-
дов — больше женщин». Его адептам предлагают знакомиться
с как можно большим количеством жертв в расчете на то, что ка-
кой-нибудь из них ты обязательно понравишься. Шаблоны клас-
сического пикапа прописаны в лучших традициях нейролингви-
стического программирования.
Поскольку многие из этих приемов получили распростране-
ние в интернете и за его пределами, такого пикапера определить
легко. Неудивительно, что манипуляторам пришлось выживать.
Эволюция — процесс постепенных количественных измене-
ний — заставляла их двигаться вперед. Поэтому гуру изменили
название на «профессиональное соблазнение». И классический
пикап только первая его часть.
Когда-то пикап представлял собой случайный отбор девушек
и секс на одну ночь с полным пренебрежением к чувствам партнер-
ши, говорят гуру, но теперь они якобы отказались от понятия «пи-
кап» и учат не пикапу, а соблазнению и искусству коммуникации.
В понятие коммуникации они вкладывают навык нравиться
женщинам манерой общения и внешним видом, то есть лично-
стью в целом. Утверждают, что делают акцент на развитии лич-
ности, вырабатывая у мужчины собственную модель успешного
поведения. Кроме того, заявляют, что учат «экологичности» —-
уважительному отношению к женщине, ее чувствам и внутренне-
му миру. А дальнейшее соблазнение и построение отношений —
особое искусство, которым они тоже помогают овладеть.
Распространение информации о пикапе заставило новое по-
коление манипуляторов работать над созданием индивидуально-
го материала. К чему это привело? Сегодня, чтобы распознать
пикапера, уже недостаточно знать шаблоны. Чтобы обезопасить
себя, нужно понимать механизм пикапа.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 95

КТО ТАКИЕПИКАПЕРЫ
Википедия пишет: «Пикапер — любой молодой представитель
мужского или женского пола, который использует шаблонные ме-
тодики знакомства».
Но откуда они берутся, эти пикаперы? Лично мне ни разу
не доводилось видеть малыша с надписью на лбу: «Пикапер».
Да и на деревьях они не растут. Значит, пикапером не рождают-
ся — им становятся.
Как правило, люди приходят в пикап по следующим причинам:
1. Отсутствие реакции окружающих на их персону. Мотивация
этой категории — создать отношения с интересной девушкой
или парнем.
2. Неудачный опыт отношений. Этими движет месть: желание
влюбить в себя или вернуть и бросить. Месть заставляет ис-
кать глубинные знания.
3. Друг привел послушать. Те, кто попали на пикап-тренинг слу-
чайно, шаблоны не изучают и «в поле» не ходят из-за от-
сутствия мотивации, но два-три приема освоили и активно
используют.
4. Услышали, прочли в интернете. Эти люди также владеют ба-
зовыми приемами и иногда практикуют.
Из сказанного можно сделать вывод, что до выработки навы-
ков доходит первая и вторая категория.
С чего начинает пикапер? Учится знакомиться, осваивая ша-
блоны классического пикапа. «Работает в поле», как говорят по-
священные. Затем пытается укладывать в постель на третьем
свидании. На этом этапе отсеиваются те, кто хотели найти отно-
ПОРДБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

шения. Ведь пикапу нужно уделять время, а нормальному мужчи-
не есть чем заняться. Остаются те, у кого находится более веская
причина — неудачный опыт.
Манипулятор учится укладывать в постель за вечер (это на-
зывается фаст). Допустим, он уже переспал с сотней девушек.
Что дальше? Он говорит: «Все женщины в сексе одинаковы».
Ему надоедает, и он уходит тоже.
Или игра захватывает настолько, что пикап становится для
него стилем жизни и ему хочется нового уровня сложности. Тогда
манипулятор поднимается на следующую ступень профессио-
нального роста: повышает уровень жертвы.
Женщинам пикаперы присваивают рейтинг от единицы до де-
сятки. Чем красивее и статуснее, тем больше число. Привлечь
«пятерку» легко и при помощи классического пикапа. А как запо-
лучить «девятку» или «десятку»? Для этого нужна совсем другая
подготовка.
К тому времени манипулятор уже отказывается от шаблонов
и создает авторский материал — свои заготовки, персональные
шаблоны, которых нет в книгах. Дальше учится соблазнять за ве-
чер красоток. Что потом? Соблазнять не просто красоток, а еще
и успешных. Научился делать и это. Скучно. Что еще? Может,
влюблять в себя? Научился влюблять, управлять эмоциями жен-
щин. Что дальше? Учиться управлять так, чтобы на свидание при-
глашали они. Вообще никакой ответственности: женщина делает
все сама.
Даже если я ошиблась с порядком ступеней «профессиональ-
ного роста» пикапера, возникает вопрос: сколько лет понадобит-
ся для достижения мастерства? Годы тренировок. По признанию
одного из гуру пикапа, 100 (!) девушек в год — нормальный темп
для тех, кто сделал пикап стилем жизни.

Спустя годы манипулятор превращается в эдакого «бойца пи-
каперского спецназа». ОН МОЖЕТ СОБЛАЗНИТЬ ЖЕНЩИНУ ЛЮ-
БОГО СТАТУСА, ПРИ ЭТОМ ЕГО СОБСТВЕННЫЙ СТАТУС НЕ
ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ. Его навыки отточены. Он становится масте-
ром соблазнения.
Возникает вопрос: раз манипулятор так долго шел по этому
пути (минимум три года, хотя мне кажется, что все пять), значит,
у него должна быть причина? Люди ничего не делают просто так.
У манипулятора причин две: личная выгода или игра ради игры.
Если с психикой все в порядке — то выгода, а если нет — только
игра. Те, у кого психика травмирована, превращаются в игроков —
адреналиновых наркоманов. Ведь власть — самый сильный нарко-
тик. А их навыки и знания дают ощущение власти. Они чувствуют
себя кукловодами, утверждаются в своем «величии» и ищут жен-
щину поудобнее.
Работая над трилогией «Жить Жизнь», я изучила тонны лите-
ратуры, посмотрела недели видео, наслушалась аудиозаписей,
наобщалась с гуру и адептами пикапа. И сделала важный вывод.
Пикап — это молоток, которым, как известно, можно забить гвоздь
или построить дом, а можно и голову расшибить. Все зависит от
того, в чьих он руках, как человек использует его сам и как учит
этому других.
Предлагаю познакомиться с самыми известными гуру пикапа.
Ведь, чтобы понять учеников, нужно узнать, кто их учителя.
Основателем первой школы пикапа принято считать Росса
Джеффриса, автора руководства «Как затащить в постель девушку
своей мечты», появившегося на прилавках в 1992 году и момен-
тально ставшего популярным. Книга предназначалась для мужчин
и содержала ряд практических указаний, помогавших ускорить зна-
комство с девушкой, завладеть ее вниманием и в конечном счете,
как следует из названия бестселлера, затащить ее в постель.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Скоростное соблазнение родилось из попыток Джеффриса
кардинально изменить свою сексуальную жизнь. Он открыто при-
знается в том, что долгие годы страдал от недостатка сексуаль-
ных связей с женщинами. Пройдя обучение у Ричарда Бендлера,
основателя нейролингвистического программирования, Джеф-
фрис оформил принципы эриксоновского гипноза и основы НЛП
в мощные инструменты быстрого соблазнения и описал их в сво-
ем руководстве.
Speed Seduction
Росс Джеффрис основал первый в мире семинар по соблазне-
нию — Speed Seduction, а также первую в мире конференцию, по-
священную вопросам знакомства. Все остальные гуру пикапа так
или иначе были его учениками.
The Mystery Method
Второй этап в развитии пикапа связан с появлением книги Эрика
фон Марковика «Метод Мистери». Марковик, один из самый из-
вестных и почитаемых в США гуру, известен в пикап-сообществе
как Мистери. Он разработал собственный метод шаблонного со-
блазнения статусных женщин. Вторая книга получила название
«Метод Мистери: как таскать в постель красоток».
Автор признается, что до прихода в пикап был крайне застен-
чив и не пользовался успехом у женщин. Пикап изменил его жизнь,
и теперь, по его словам, он спит исключительно с красотками.
В настоящее время Мистери — основатель и главный инструк-
тор компании «Метод Мистери», которая проводит семинары по
соблазнению и продает различную мультимедийную продукцию на
ту же тему. Он также возглавляет компанию «Венерианское искус-
ство» (Venusian Arts). Свой первый семинар Мистери провел 4 мая
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 99

2006 года. А с 2007-го вел реалити-шоу «Виртуоз пикапа» (The
Pick-up Artist) на канале VH1, которое просуществовало два сезо-
на. Теперь «Метод Мистери» переименован в «Системы любви».
The Game
Еще один яркий представитель пикапа — Нил Страусе, автор
книги «Игра». От себя добавлю: рекомендую прочитать ее всем
женщинам, стремящимся узнать, кто такие гуру пикапа и какой
жизнью они живут. В «Игре» описаны судьбы самых известных
пикаперов мира, и если вы увлекаетесь психологией, то сможете
многое понять для себя. В свое время это издание стало одной
из причин, побудивших меня написать трилогию «Жить Жизнь»
как способ защитить женщин и мужчин от профессиональной ма-
нипуляции. В книге Страусса я нашла такое понятие пикапа, как
игра. Она означает состояние, в котором пикап становится сти-
лем жизни, своего рода символ тайного сообщества пикаперов.
Мировые гуру — это хорошо, но нам интересны те, кто к нам
ближе. Ведь именно они вкладывают в голову начинающим свои
мысли.
РМЭС
В постсоветском пространстве самый известный пикапер, конеч-
но же, Филипп Богачев. Именно он своим безграничным энтузи-
азмом вдохнул жизнь в славянский пикап. Трудно не восхитить-
ся его аналитическим умом. Я с уверенностью могу сказать, что
РМЭС («Русская модель эффективного соблазнения») — самая
сильная школа пикапа в мире. Богачев смог взять из мировых те-
чений самые действенные приемы, добавить к ним гипноз и со-
творить дьявольскую смесь для уничтожения женской самости.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Конечно же, многие ученики Филиппа Богачева открыли соб-
ственные школы. Их хоть пруд пруди. Каждый гуру обесценивает
другие течения и превозносит свое. Некоторые известные школы
мужского пикапа со временем открыли женское направление.
Пикаперши проходят похожий путь. Разница лишь в том, что
их цель — материальные ценности, а не секс на одну ночь. Про-
фессиональные соблазнительницы, даже не занимаясь сексом,
мастерски играют на мужском инстинкте размножения, заставляя
сильный пол подчиняться, как дрессировщик в цирке заставляет
тигра прыгать через обруч.
Многие гуру публично заявляют, что пикап изменился. Появи-
лось понятие «экологичность отношений», которое не предпола-
гает взаимодействия с лицом противоположного пола лишь как
с объектом манипуляции, способной причинить серьезную психо-
логическую травму.
Но правда такова: каждый гуру проповедует свою идеологию,
которую, конечно же, вкладывает в голову молодым адептам.
Одна только ПЗР говорит о многом. Аббревиатура расшифро-
вывается как «П..да затмила разум». То, что я всегда считала
гармоничными отношениями между мужчиной и женщиной, для
пикаперов ПЗР! Их гуру пишет: «Если вдруг возникло желание
быть только с одной женщиной, это нужно немедленно лечить!»
А правильные отношения для профессионального соблазни-
теля выглядят так: он с вами в отношениях, вы все для него де-
лаете — и в постели, и в карьере, — а он при этом занимается
сексом со всем, что движется.
«Соблазнитель должен соблазнять!» — утверждает гуру.
А если пикапер вдруг решает хранить верность, то это ПЗР.
На вопрос «Что делать, если я влюбился?» гуру отвечает: «Ва-
риантов два — "ПОД («Т...нуть 10 девушек» — прием пикапа,
КДК RFPHYTh HFRF RFRfl I 101

применяемый с целью забыть женщину. — Прим. автора) или
застрелиться».
Можно делать громкие заявления в интервью или на первых
страницах пикаперских сайтов и при этом учить совсем другому.
Читая книги и обсуждения на форумах, знакомясь с закрыты-
ми видео- и аудиоматериалами, понимаешь, что экологичность
скорее случайность, чем норма. Моя самая «любимая» книга —
«РМЭС. Мастерский курс». Достаточно увидеть оглавление, что-
бы волосы встали дыбом. А тем, кому этого мало, советую из-
учить отзывы участников в конце и описания семинаров гуру.
Мне так и не удалось найти подтверждение тому, что хоть кто-
то из наставников пикапа, овладев мастерством манипуляции,
смог создать длительные отношения. Почему? Постоянное ис-
пользование шаблонов, НЛП и эриксоновского гипноза сделали
их заложниками собственных техник. Их не оставляет в покое
вопрос: «Что будет, если техники не применять?» И второй: «Ну-
жен ли я ей без техник?» Именно это заставляет переходить от
тела к телу, обесценивая всех женщин на своем пути, вуалируя
собственные комплексы громкими фразами наподобие: «У меня
безграничная тяга к новому, ведь я же альфа!»
ПОЧЕМУ ПИКАП РАБОТАЕТ
На самом деле все до обидного просто. Человеком движут два
базовых инстинкта: сексуальный, или инстинкт продолжения
рода (размножения), и инстинкт самосохранения. Хотя в послед-
нее время упоминают третий — инстинкт власти. Я считаю, что
его не существует. Но убеждена, что инстинкт размножения есть
у каждого. Инстинкт как автопилот: он движет нами, когда мы
сами себя не контролируем.
П0РДЩ11ЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Только человек, осознающий свои чувства, мысли, действия,
эмоции и желания, может противостоять манипуляции. Но ре-
сурсных, самодостаточных людей мало. Поэтому манипуляция
с целью побудить жертву к чему-либо посредством инстинктов —
самый эффективный способ воздействия.
Инстинкт
В наше бессознательное вмонтированы «кнопки», нажав на ко-
торые можно пробудить или усилить инстинкт. Таким образом,
сексуальное влечение — не наш сознательный выбор, а то, что
мы ощущаем в результате нажатия «кнопок» в бессознательном.
Что это значит? Мужчина (как и женщина) нравится нам пото-
му, что своим поведением нажимает на «кнопки». И многие этого
не понимают. Давайте разбираться.
Есть несколько основных «кнопок влечения», встроенных
в механизм полового отбора каждого мужчины и каждой женщи-
ны на земле. 80% «кнопок влечения» мужчины срабатывают на
внешность как ценность женщины для размножения, и только
20% — на ее ценность для выживания.
Мужчина бессознательно смотрит на нас как на самок, способ-
ных воспроизвести потомство. Его «включает» в первую очередь
красота женщины. «Кнопки» самца настроены на определенные
параметры: отношение ширины бедер к талии, размер и форму
груди, симметрию лица и тела. Если женщина обладает этими
параметрами, мужчина чувствует влечение. Это бесконтрольно.
Даже если грудь силиконовая. Поэтому в современном мире су-
ществует целая индустрия увеличения ценности женщины в бес-
сознательном самца — пластическая хирургия. Знаете, почему
представительницы прекрасного пола увеличивают губы при по-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 103

мощи уколов красоты? Потому что рот — показатель оргазмич-
ности женщины, а оргазмичность связана с зачатием и быстрым
оплодотворением. Чем пышнее губы, тем сексапильнее партнер-
ша в глазах мужчины. Вот так мы обманываем представителей
сильного пола, подсовывая им лжегенетику.
А мы, женщины, другие. Прежде всего мы смотрим на по-
казатели выживаемости.Только 20% наших «кнопок» ориенти-
рованы на внешнюю привлекательность мужчины, а 80% — на
его ценность для выживания. Мы выбираем партнера с высоким
показателем выживаемости. Хотим быть уверены, что этот са-
мец сумеет обеспечить безопасность нам и нашему потомству.
А значит, он как минимум должен превосходить нас в силе. Мы
хотим чувствовать эту силу и инстинктивно тянемся к мужчине,
который способен защитить. «В мире осталось так мало сильных
мужчин» — прописная истина нашего времени.
Образ альфа-самца
Пикап включает «кнопки влечения». Я изучила десятки книг, опи-
сывающих методы пикапа. До знакомства с ним я была убежде-
на, что социальный статус — основной критерий, по которому
женщина определяет выживаемость. А теперь понимаю, что наш
инстинкт можно активировать намного проще. Для этого доста-
точно знать признаки, по которым бессознательное выделяет
альфа-мужчину из толпы:
1. Рост и осанка. Если я предложу вам на выбор двух мужчин
с одинаковым социальным и интеллектуальным уровнем, но
один будет низкий, а другой — высокий, какого вы выбере-
те? Конечно же, высокого. Рост — важный показатель, но
мы готовы закрыть на него глаза в обмен на здоровый образ
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

жизни. Поэтому пикаперы не употребляют алкоголь, и у них
королевская осанка. Расслабленные плечи сигнализируют
об уверенности и отсутствии страхов.
2. Голос. Низкий грудной голос — признак психической урав-
новешенности, адекватности и здоровья самца. У пикаперов
именно такой голос. Почему? Потому что они его тренируют
и развивают.
3. Юмор. Главный показатель интеллекта, юмор, демонстриру-
ет скорость мышления. Вот почему нам нравятся мужчины
с чувством юмора. И пикаперы умеют шутить! У них есть це-
лый арсенал заготовленных шуток, анекдотов и историй из
жизни.
4. Талант. Показатель хороших генов — талант. Поэтому каж-
дый пикап-артист или фокусы показывает, или рисует, или
пишет стихи. Хотя не факт, что это именно его творения.
5. И последнее — цель. Если мужчина соответствует всем че-
тырем критериям, женщина способна забыть об отсутствии
у него социального статуса в обмен на то, что у него есть
цель. И еще в лепешку расшибется, чтобы ему помочь. «Пер-
спективный мужчина!» — скажет она.
Включение
Когда нажимают на наши «кнопки», включается инстинкт: мы ис-
пытываем влечение. Любой мужчина, обладающий перечислен-
ными качествами, может показаться нам альфа-самцом, которого
мы ждали всю жизнь. Инстинкт размножения принимает решение
за нас. Помните, что говорит Анна в «Жить Жизнь»? «Я хочу от
него детей!»
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 105

Я называю это ВКЛЮЧЕНИЕМ. Мы видим такого лжеальфу —
и наши «кнопки» нажимаются, включаются эмоции, а логика от-
ключается. Мы принимаем решение и только потом обосновыва-
ем его. Иными словами, используем интеллект, чтобы оправдать
действия, совершенные под влиянием эмоций. Мы убеждаем
себя в целесообразности принятого решения и оправдываем
манипулятора. Наш инстинкт заглушает понимание того, что ре-
зультатом всех этих качеств в мужчине должен быть социальный
статус. Инстинкт заставляет забыть об этом!
Скажу больше: наличие у мужчины всех упомянутых качеств
одновременно уже подозрительно. Такое совпадение в одном
человеке — большая редкость. Чтобы мальчик вырос таким муж-
чиной, он должен родиться в очень благополучной семье и раз-
виваться всесторонне. Это предполагает сплетение множества
причинно-следственных связей. И такой мужчина тем более бу-
дет иметь высокий социальный статус.
Альфа
В чем наивность женщин? Они никак не могут понять, что насто-
ящий альфа ведет себя по-другому. Мужчина, который внешне
демонстрирует качества альфы, должен быть таким и внутренне.
И проявляется это в действиях. Альфа не станет признаваться
в любви, а потом исчезать, не бросит женщину в критический мо-
мент, даже если она ему безразлична, не перестанет отвечать на
звонки и уж тем более не скажет: «Ты же сама хотела» или «Во
всем виновата ты».
А лжеальфа — скажет, потому что не умеет иначе. Потому
что для него женские чувства — это технология и способ компен-
сировать свои комплексы. То есть на самом деле все, чему учат
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

в пикапе, — это быть лжеальфой при помощи НЛП и эриксонов-
ского гипноза.
Возникает противоречие: внешне перед нами доминирующий
самец, а его поступки говорят об инфантильности. Причем «бес-
помощность» распространяется исключительно на женщину. Об-
ратите на это внимание! В работе, в отличие от личной жизни,
он будет проявлять активность и легко отстаивать свою позицию.
Но так не бывает, чтобы в работе не инфантил, а в отношениях
с женщиной все нужно делать за него. Инфантил везде инфантил!
Не будем забывать и о том, что сексуальный инстинкт у жен-
щин усилен материнским. Поэтому мы и получаем болезненный
опыт, попадая под влияние техник пикапа. Все оттого, что, сколько
бы мы ни говорили об эмансипации, нами управляет бессозна-
тельное желание жить спокойно и рожать детей от самца получше.
Образ альфа-самки
Примерно так же создается образ альфа-самки, с той лишь раз-
ницей, что женщина в выборе партнера ориентирована на ЗОЖ,
а мужчина — на красивое тело. Поэтому у профессиональных
охотниц идеальное с точки зрения инстинкта тело. Кстати, обра-
щу внимание мужчин на один нюанс. Многие из вас становятся
жертвами пикапа только потому, что выбирают партнерш, ори-
ентируясь на физиологию и не задумываясь о том, что женщина,
профессия которой не связана с ее телом, не будет проводить
часы в фитнес-зале и ставить импланты в грудь. Если она не ак-
триса, не модель и не спортсменка, наличие супертела уже подо-
зрительно. Особенно если она ездит на дорогой машине, имеет
элитную недвижимость, одежду и украшения класса люкс, нигде
не работая.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 107

Кроме того, мужчины часто ищут добродетельную женщину
и путану в постели в одном лице, что само по себе противоре-
чивое желание. Сексуальные игры профессиональных охотниц
способны поработить партнера, но почему-то никто из жертв
не задается вопросом: «Откуда она все это знает и умеет?»
Есть немало способов вызвать незабываемые ощущения. На-
пример, кокаиновый минет — прием, известный со времен кур-
тизанок. И таких хитростей сотни.
В остальном образ альфа-самки создается теми же сред-
ствами: ЗОЖ, осанка, голос, юмор, талант и цель. И точно так
же, как у мужчин, наличие всех этих качеств у женщины должно
подкрепляться результатом. Поэтому актриса, не снявшаяся ни
в одном фильме, блогер с фотографией собственной пятой точ-
ки в «Инстаграме», переписывающая цитаты великих людей,
модель без контрактов, фитнес-тренер без работы, писательни-
ца без книг чаще бывают охотницами, чем настоящими альфа-
самками.
У самодостаточных женщин нет времени качать зад, потому
что они зарабатывают головой. Они хорошо выглядят, заботят-
ся о своем теле и ведут здоровый образ жизни из любви к себе,
а не для того, чтобы продаться подороже. И вряд ли в истинной
альфа-самке вы найдете порноактрису, которая в постели при-
нимает позы из фильмов для взрослых.
Зачастую жертвами манипуляции нас делает нереалистич-
ное представление о мужчине или женщине. Мужчины мечтают
о безупречном теле, жрице в постели, которая умудряется обе-
спечивать себя материально, будучи при этом хорошей хозяй-
кой и прекрасной матерью. Женщины — об уверенном, сильном,
волевом самце, зарабатывающем миллионы, который смотрит
с любимой сериалы, вытирает ей слезки, отвозит детей в школу
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

и любит тещу. Так не бывает. Идеальный образ может проде-
монстрировать только обученный профессионал или психопат,
находясь в подстройке.
Настоящая альфа-самка доверит хозяйство домработнице,
потому что у нее самой есть дело, а настоящий альфа-самец
вряд ли будет смотреть с вами трогательные фильмы и подолгу
общаться с тещей, потому что ему есть чем заняться. Иллю-
зии — наши самые опасные враги.
ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ ПИКАПА.
БЫСТРОЕ СОБЛАЗНЕНИЕ
Меня часто спрашивают: «Как женщина строгих правил оказы-
вается в постели с мужчиной спустя несколько часов после зна-
комства?»
В целом пикап включает в себя следующие этапы:
1. Найти.
2. Познакомиться.
3. Привлечь.
4. Сблизиться.
5. Заняться сексом.
6. Войти в отношения.
На каждом из них применяются специальные техники для до-
стижения результата. Цели у пикаперов бывают разные, но тех-
ники реализации задуманного одинаковы.
КАК RFPHYTb HFRF RFRR I 109

Найти
Полагаю, все понятно. Это тот краткий миг, когда пикапер видит
жертву, сидящую за столиком в ресторане, танцующую в ночном
клубе или покупающую продукты в супермаркете. Или аватарку
в социальных сетях — место значения не имеет.
Познакомиться
Охотник смотрит в глаза и в течение трех секунд заговаривает
с девушкой. Почему? Потому что «правило трех секунд» гласит:
есть три секунды, чтобы подойти, и 15, чтобы познакомиться.
Пикаперы уверены, что в этот короткий промежуток девушка
на уровне бессознательного воспринимает такого мужчину как
решительного. Оспаривать это утверждение не стану — может,
в нем и есть рациональное зерно. Важно понять другое: знаком-
ство происходит СТРЕМИТЕЛЬНО и начинается с «открывашки».
В нашем случае это не полезный в хозяйстве предмет, а фраза,
запускающая процесс общения. Как вы думаете, что должен ска-
зать интересный молодой человек, знакомясь на улице, чтобы не
получить отказа?
«Извините, девушка. Вашей маме нужен зять?»
«Девушка, вы не подскажете, как мне пройти к вашему
сердцу?»
«Девушка, а угадайте, как вас зовут?»
«Девушка, давайте поспорим на 100 долларов, что я вас сей-
час спрошу, как вас зовут, а вы не ответите?»
Или нечто более экстравагантное:
«Твой отец случайно не хлеб?» На вопрос «В смысле?» полу-
чаешь ответ: «Ну, ты такая крошка!» Лично я смеялась до слез.
Но думаю, на студенток это точно подействует.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

В последнее время часто говорят:
«Девушка, я вас точно знаю!»
Следующий шаг — начать разговор:
«А почему тут сегодня так мало людей?»
«Что такая девушка делает в таком месте?»
«Девушка, а можно с вами пройтись? А то ко мне всякие при-
стают, документы спрашивают».
«Вокруг столько людей, а мы с тобой одни...»
«Видишь того мужика? Он за нами следит. Пошли быстрее».
«Гляди, мы смотрим в одну сторону».
«У нас много общего: например, вот этот воздух».
«Ты заметила, что, когда я к тебе подошел, у тебя участи-
лось дыхание?»
За этим следует пара комплиментов — и он ретируется, со-
славшись на нехватку времени. Правило гласит: УХОДИТЬ НУЖ-
НО НА ПИКЕ ЭМОЦИЙ. Поэтому манипулятор исчезает, прихва-
тив номер телефона и договорившись созвониться.
Если девушка очень заинтересовала, перезванивает быстро.
Иногда даже через минуту. Мне, кстати, этот прием нравится.
Только попрощались, а он уже звонит! Приятно. А главное, не-
ординарно. Мы же любим неординарных парней.
Эта схема используется, если встреча происходит на улице
и у пикапера нет доступа к потоку женщин. Но не все пикаперы
по роду деятельности компьютерщики-одиночки. Существует
огромный список профессий, к представителям которых женщи-
ны приходят сами. Это актеры, адвокаты, певцы, фотографы,
парикмахеры, врачи, шоумены и многие другие. В конце концов,
манипулятор может оказаться добрым знакомым виновника тор-
жества, на которое вас пригласили. В таких случаях пикапер про-
пускает этап знакомства и сразу переходит к следующему.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 111

Привлечь
В период знакомства и привлечения пикапер предстает перед
нами в костюмчике альфы: расслабленная осанка, бархатный
голос, читающий стихи, демонстрация фокусов, долгий пронзи-
тельный взгляд и обязательное чувство юмора.
На этом этапе в ход идут рутины. Рутина — домашняя заго-
товка на тему «О чем говорить с женщиной (или с мужчиной)».
На самом деле все шутки, стихи и интересные истории — одна
и та же концертная программа, которую манипулятор многократ-
но отрабатывал с разными жертвами. Вот одна из моих любимых.
Он: Загадай число от 1 до 4. Только не говори его мне. За-
гадала?
Девушка: Да.
Он: Теперь в своем воображении нарисуй его на черной доске
белым мелом... Нарисовала?
Девушка: Да.
Он: Теперь дай мне свою руку.
Девушка дает руку.
Он: Ты загадала... 3.
Девушка: Да!!!
Он: Теперь загадай число от 1 до 10 и также нарисуй его
в своем воображении.
Девушка: Загадала.
Он: Ты загадала 7.
Девушка: Как ты угадал?
Он: Ты знаешь, когда люди похожи эмоционально, они могут
чувствовать друг друга, понимать друг друга лучше.
Если девушка загадала другое число:
Девушка: Нет. Я загадала не 3 (7).
ПОРД^ОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Он: Ты проиграла!!!
Девушка: Почему?
Он: Хорошо. Поощрительный приз... (Целует в щечку или
в губы.)
Обратите внимание: абсолютно неважно, угадал манипулятор
или нет. Важно то, что он уже держит девушку за руку. Незаметно
для жертвы он стал к ней ближе.
В интернете можно найти сотни рутин. Если есть время и же-
лание, можете ознакомиться. Но на мой взгляд, важнее понять
алгоритм действий.
Все действия манипулятора направлены на то, чтобы создать
ощущение неординарности, уникальности и вживить в мозг про-
грамму «Он альфа».
При этом на этапе привлечения мастера пикапа активно де-
монстрируют незаинтересованность. Что происходит с нами
в этот момент? Мы думаем, что он альфа. Наши «кнопки» вклю-
чаются. А он на нас не реагирует! Это ловушка для всех красивых
и успешных женщин. «На меня все смотрят, ко мне все подходят,
я такая востребованная, а тут — ноль реакции. Непорядок!» И мы
сами инициируем знакомство или встречу.
После того как жертва включилась и манипулятор ее привлек,
наступает следующий этап.
Сблизиться
Первое свидание — часть этого этапа. Если знакомство проис-
ходит на улице, то привлечение и сближение — на первом сви-
дании.
Этап сближения самый захватывающий. Ведь именно в этот
период прожженный пикапер определяет уровень интереса
KAKRFPHVThRFRFfTOI I 11Я

к жертве и именно в этот период происходит фаст (секс в пер-
вый вечер знакомства или свидания). Или не происходит, и тогда
сближение затягивается на несколько встреч.
Начнем с первого свидания, которое практически каждый пи-
капер попытается превратить в фаст, а мастер даже не представ-
ляет себе другого сценария.
Место манипулятор практически всегда выбирает сам.
На то есть несколько причин: бюджет и комфорт. Далее общение,
как правило, начинается с неожиданного вопроса: «Вы случайно
не е библиотеке работаете?» или «Вы случайно не учитель
йоги?»
Для чего пикапер это делает? Для того, чтобы определить
ВЕДУЩУЮ СИСТЕМУ ВОСПРИЯТИЯ, которая нужна ему, чтобы
осуществить подстройку, ввести жертву в транс и сделать необ-
ходимые внушения.
Система восприятия
Если отвлечься от заумных определений, то система восприя-
тия — способ осознания человеком всего, что происходит вокруг.
Ученые насчитывают три системы восприятия окружающего мира:
1. Визуальная (восприятие мира посредством зрения и визу-
альных образов).
2. Аудиальная (восприятие посредством слуха и аудиальных
впечатлений).
3. Кинестетическая (восприятие посредством телесных ощуще-
ний, осязания).
В последнее время выделяют еще четвертую — дигитальную
(восприятие путем логического осмысления информации, полу-
ПОРДВОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

чаемой в рамках всех трех упомянутых систем). Но она встреча-
ется у 10% людей.
Каждый человек, независимо от пола, использует все три
системы, но максимально активно — только одну. Систему, ко-
торой отдается предпочтение, называют основной. Определить
ее можно, внимательно вслушиваясь в то, что говорит человек.
Для каждой системы характерен свой список слов:
■ визуальная: видеть;
■ аудиальная: слышать;
■ кинестетическая: чувствовать;
■ дигитальная: понимать, анализировать.
Итак, основная система восприятия та, которую человек ис-
пользует чаще всего.
Ведущая система восприятия
Кроме основной существует ВЕДУЩАЯ СИСТЕМА ВОСПРИЯ-
ТИЯ. Она отражает деятельность мозга в данный момент, в си-
туации здесь и сейчас. И самый верный способ ускорить сближе-
ние — «заговорить на нашем языке». Ведущая система обычно
совпадает с основной (первичной) системой восприятия человека.
Пикаперу не нужно определять основную систему, ведь он
может легко узнать ведущую. Для этого он задает ЗАГОТОВЛЕН-
НЫЙ НЕОЖИДАННЫЙ ВОПРОС: «Когда ты последний раз была
в лесу?» — и внимательно следит за движением глаз жертвы.
Если она смотрит вертикально вверх, в левый или правый
верхний угол, то система визуальная. По горизонтали или в ле-
вый нижний угол — аудиальная. Взгляд, направленный в нижний
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 115

правый угол, говорит о том, что человек устанавливает контакт со
своими чувствами и ощущениями, — система кинестетическая.
Причем, если у манипулятора в разработке только одна жерт-
ва, он спрашивает единожды. Если жертв несколько, неожидан-
ный вопрос будет звучать каждый раз в начале встречи. Нелегко
запомнить информацию обо всех: женщин много — он один.
Ключи доступа
Далее профессионал использует слова, которые относятся к ва-
шей системе восприятия, — так называемые ключи доступа. На-
пример, воспоминания о поездке на море манипулятор препод-
несет по-разному.
«Я был на ЛАЗУРНОМ море. ЗОЛОТОЙ песок, ЯРКОЕ солнце,
ЖИВОПИСНЫЕ горы», — опишет он для визуала.
«ГРОМКИЕ КРИКИ чаек, ШУМ разбивающихся о скалы волн,
ШЕЛЕСТ травы», — скажет он аудиалу.
«ГОРЯЧИЙ песочек, ТЕПЛЫЕ ласковые волны, морской
ВОЗДУХ, ВДЫХАЕМЫЙ полной грудью, НАГРЕТОЕ солнцем
тело», — поделится он с кинестетиком.
Уже от одного этого приема люди ощущают близость. Но это
лишь начало.
Отзеркаливание
К ключам доступа добавляется техника отзеркаливания. Пикапер
копирует позу, высоту голоса, движения, частоту дыхания и от-
дельные слова жертвы. Использует пристальный взгляд (визу-
альный контакт) и спустя короткое время при помощи одной из
своих рутин — тактильный. Потом проверяет, удалась ли под-
стройка. Манипулятор меняет позу — и вы делаете то же самое.
Он ведет, а значит, вы готовы к внушению.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Внушение
Видов внушения немало: прямое, внушение на принципе отрица-
ния, составное, с отложенным исполнением, импликация, контек-
стуальное, скрытое вербальное, внушение при помощи цитиро-
вания. Поговорим лучше о том, что происходит с жертвой.
Провалы в памяти и концентрация внимания на нем
Вы пришли на свидание. Звучит необычный вопрос. Вы думаете:
«Он такой неординарный парень!» Зашли в ресторан или кафе,
расположились за столиком. Вы видите людей, слышите звуки.
Он рассказывает истории, шутит, делает комплименты — много
и часто. И тут — бац! Вы больше не видите окружающей обста-
новки, не различаете звуков — есть только он и его взгляд. И еще
чувство глубокого единения: у вас столько общего! Интересно,
что на следующий день вы не можете в подробностях воспроиз-
вести разговор. Только помните, что было весело и интересно.
Почему мы перестаем запоминать детали? Потому что в этот
момент происходит внушение. А какое именно, зависит от того,
кто его делает и каким способом. Допустим, манипулятор прочи-
тал стихотворение или процитировал кого-то из великих и сделал
это с чувством, с толком, с расстановкой. Вроде бы ничего осо-
бенного, но в стихотворении или цитате он интонацией выделил
фразу, которая и стала внушением. И поверьте мне на слово,
лучшее из возможных — «Мы с тобой опять будем заниматься
сексом».
Почему мы не видим никого, кроме него? Потому что наш ин-
стинкт самосохранения фиксирует взгляд на опасности. Мы бес-
сознательно ожидаем нападения, поэтому беспрерывно следим
за источником.
М1^ RFPMVTk НТО Пта I 117

Комплименты
Один из самых простых способов манипуляции. Когда нам дела-
ют комплимент, наше бессознательное соглашается. И чем чаще
оно соглашается с мужчиной на первом свидании, тем быстрее
мы решаемся на секс. На этапе сближения манипулятор дела-
ет комплименты часто и неординарно. Почему? Потому что ком-
плимент — инструмент повышения заинтересованности в новом
знакомом. Жертве нравится слушать лестные слова, и она подса-
живается на них как на конфеты. Да и мужчины обожают сладкий
кисель, которым их подчуют профессиональные охотницы. По-
этому комплименты должны быть такими, каких не делал никто:
«Ты мамонт! А знаешь почему? Потому что такие идеаль-
ные девушки, как ты, давно вымерли».
«Ты точно инопланетянка!Я таких еще не видел».
«Я тебе говорил, что у тебя редкой красоты глаза (волосы,
осанка, улыбка)? Никогда таких не видел!»
Алгоритм следующий;
1. Взгляд на жертву, длящийся 1-2 секунды.
2. Пауза диной 1-2 секунды.
3. Произнесение комплимента.
4. Прикосновение.
птмн
Профессиональные пикаперы строят комплимент по принципу
ПТМН («Почему ты мне нравишься»):
«Ты очень уверенная. Мне нравится это в девушках. Как ты
стала такой?»
«Мне нравятся смелые девушки».
ППРАШПРМИР тПБППМП

«Красивых много, а вот умных и красивых почти нет.
Это сочетание меня удивляет».
«Мне нравится, что ты понимаешь меня, как никто другой».
«Мне нравится, что ты интересуешься, о чем я думаю».
Уловили суть? Ему нравятся те качества, которые важны для
него. Делая комплимент, манипулятор уже показывает, что он
«приз», и намекает, что именно вы должны делать, чтобы быть
с ним.
Смена мест
Хорошенько промыв жертве мозги, пикапер переходит к тактике
смены мест. Он предлагает прогуляться. Правило гласит: пове-
сти девушку в три места за вечер. Свидание началось в спокой-
ной обстановке, там, где можно поговорить. Для чего — понятно.
Затем жертве, как правило, предлагают прогуляться. А после
приводят ее в лаундж-бар или кальянную, в которых беседовать
трудно, зато легко трогать и смотреть в глаза.
Почему мест три? Потому что у большинства девушек есть
«правило трех свиданий»: никакого секса без трех свиданий.
Но правило не уточняет, что встречи должны происходить в раз-
ные дни. Бессознательное снимает ограничение, как только сме-
няются три точки дислокации. И неважно, за один вечер или за
два часа. Если пикапер все сделал правильно, жертве кажется,
что они знакомы всю жизнь.
Заняться сексом
Затем манипулятор уводит жертву в место секса — к себе или
к ней домой. Представьте, что вы приехали к вам домой после
такого приятного общения, поболтали и, казалось бы, кавалеру
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 119

уже пора уходить. Но неожиданно он просит: «Почеши мне спин-
ку — и я поеду». Дальше дает до себя дотронуться и уверенно
говорит, что секса не будет. Происходит секс. Кстати, пикапер не
всегда исчезает после фаста. Если девушка «зацепила», он мо-
жет перезвонить и пригласить на обычное свидание.
Профессиональный манипулятор отслеживает реакции жерт-
вы на применение техник. И если та не демонстрирует высокой
заинтересованности в его персоне (он не смог осуществить пол-
ную подстройку), вечер закончится после первого ресторана,
в течение часа. Правило гласит: РАССТАВАТЬСЯ НУЖНО НА
ПИКЕ ЭМОЦИЙ. Жертва потом будет сидеть и думать, почему он
ушел. А вы уже знаете, что, чем больше мы думаем о нем... Если
же девушка понравилась, СБЛИЖЕНИЕ превратится в классиче-
скую «трехсвиданку».
Классика
Предположим, фаст не произошел, а девушка заинтересовала.
Затягивать процесс соблазнения пикапер не намерен: не зря же
он техники изучал. Поэтому при следующей встрече он усиливает
образ альфы. Для этого в арсенале есть несколько техник: «Ми-
нус — плюс», или негхит, и «Ближе — дальше». Иногда — «Кры-
шеснос», чтобы произвести впечатление.
Поначалу «Ближе — дальше» — это своеобразная игра в кош-
ки-мышки: с одной стороны, манипулятор вроде бы полностью от-
крыт, с другой — не до конца. До секса он делает максимальное
«Ближе». Вовремя приходит на встречи, шутит, читает стихи —
просто идеальный мужчина. Основная задача — показать свой
кругозор, неординарность и повысить статус. В то же время приме-
няется легкое «Дальше». Пикапер не звонит часто, не пишет десят-
ки CMC в день, не объясняет, где он и с кем: он же крутой альфа.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

«Минус - плюс»
К «Ближе — дальше» добавляется техника «Минус — плюс».
Вы уже читали о ней. Плюс — это позитивный комплимент, ми-
нус — негативный. То есть «Минус — плюс» — комплимент, ко-
торый вызывает и позитивную, и негативную эмоцию. Пикапер
обязательно произносит его в шутливом тоне:
«Ты такая красивая, но помада ужасная!»
«У тебя такие красивые волосы, но духи тебе не подходят».
«Яркое платье, но цвет так себе».
«Блузка так себе, а сумочка красивая».
В пикапе «Минус — плюс», или негхит, применяют для ложной
самодисквалификации женщины. Задача негативных комплимен-
тов — понизить самооценку жертвы, сделать ее более уязвимой
для техник пикапа и продемонстрировать более высокий статус
манипулятора. Завуалированность не позволяет распознать этот
прием сразу, если о нем не знать. А правда такова: пикапер при-
нижает значимость жертвы, чтобы убедить ее в том, что он альфа.
Только подумайте, что встроено в нашу психику! Нам практи-
чески хамят, а наше бессознательное сообщает: «Он крутой аль-
фа, раз может позволить себе такое в отношении меня». Есте-
ственно, у этого есть причины, и вы узнаете их, прочитав раздел
«Модели любви».
«Крышеснос»
Чтобы поразить и удивить жертву, пикапер может использовать
технику «Крышеснос» — совершить неожиданный поступок, вы-
ходящий за рамки общепринятых норм. Например, пробежаться
по крыше автомобиля или станцевать там, где не принято. Кста-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 121

ти, «Крышеснос» — это быстрый ввод в транс, позволяющий сде-
лать очередное внушение.
Цель данной техники — возвысить себя и принизить жертву.
И как только это удается, происходит секс. Как правило, масте-
ра редко доходят до третьего свидания. Чаще всего им хватает
одной или двух встреч. Женщины, способные сопротивляться пи-
каперу дольше трех свиданий, скорее исключение, чем правило.
Расставание
После секса игрок переводит романтическую связь в дружбу или
вступает в отношения. Дружбу инициирует, если девушка для
чего-то нужна. В остальных случаях исчезает без объяснений,
иногда ссылаясь на занятость.
Откат в прошлое
Если профессионал решил, что отношения с вами ему не нужны,
а дружба будет полезна, скорее всего, он использует прием, ко-
торый я называю откатом в прошлое.
Мы говорили, что пикап состоит из таких этапов, как: найти, по-
знакомиться, привлечь, сблизиться, заняться сексом и войти в от-
ношения. На каждом из них игрок становился вам ближе. Теперь
он включит обратный отсчет: секс, сближение, привлечение. Че-
рез пару дней после страстной ночи пригласит на свидание, но без
интима. Затем — на кофе, без поцелуев и объятий. Следующая
встреча пройдет без юмора, стишков и песенок. В завершение он
включит режим ТФН («Типичный фрустрированный неудачник»):
будет молчать, много ныть и рассказывать о своих проблемах.
Большинство девушек, после того как образ альфа-самца сменя-
ется ТФН, сами готовы расстаться и предложить дружбу. Если же
девушка не сбежала, начинаются разговоры о занятости.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Войти в отношения
Если герой вашего романа исчез после секса, радуйтесь. Ведь
если он останется, начнется ад под названием «Отношения с пи-
капером» — с обязательными приемами манипуляции, о которых
мы говорили. Понижение самооценки, семь способов психологи-
ческого насилия и все вариации «Иглы» станут вашей реально-
стью и еще будут приправлены внушениями.
Женские пикап-технологии включают в себя те же наработки:
охотница использует негхиты и комплименты, рассказывает стихи
и поет песни. Она также создает видимость своей востребован-
ности и дает понять, что вам непременно нужно за нее бороть-
ся: постоянно опаздывает, не отвечает на сообщения сутками,
а потом перезванивает. Все то же самое, с той лишь разницей,
что секса придется ждать долго, поскольку он служит призом для
мужчины.
И чтобы получить желанную награду, надо будет сделать
много подарков, закрыть кредиты, оплатить или купить квартиру,
помочь материально, устроить на работу, свозить на отдых, инве-
стировать в бизнес и многое другое. Если вы справитесь с запро-
сами, то секс случится. А после него вас ждет тот же финал — ад
отношений с профессиональной манипуляторшей.
КАК РАСПОЗНАТЬ ПИКАПЕРА
Начну с собственного опыта. Ресторан в центре Киева, летняя
терраса. Допиваю свой кофе после деловой встречи, параллель-
но «освобождаю голову» — фиксирую в телефоне мысли дня. На-
строение озорное, но приключений не ищу.
КАК RFPHYTh RFRF RFRR I 123

— Девушка, у вас такой детский браслет, но необычный!
Легкий ветерок доносит густой древесный аромат. Вместе
с запахом в мою жизнь влетает знакомый лейтмотив. Не меняя
позы, оглядываюсь по сторонам (за моими зеркальными очками
невозможно разглядеть движение глаз). На террасе все в компа-
ниях. Я единственная отдельно сидящая девушка, значит, обра-
щаются ко мне.
— Ногти такие красивые. Интересно, настоящие?
Я замираю: после этой фразы в голове открывается ячейка
с нужным файлом, и приходит понимание происходящего. От-
кладываю телефон в сторону и снимаю очки. Встречаюсь с ним
взглядом:
— Настоящие.
Отвечаю не так, как прописано в шаблоне. Краткая заминка.
— Не верю! Теперь у всех гелевые!
Надо же, какая осведомленность. Ожидает, что я начну до-
казывать обратное. В ответ пожимаю плечами и молчу, только
смотрю на него.
— Интересно, чем же может заниматься такая уверенная
в себе девушка. Не говорите — я сам угадаю!
Изображает на лице раздумье:
— Так... Вы умная...
— Почему вы так решили?
— Все девушки с короткими стрижками умные.
Я с трудом подавляю смех. Он продолжает:
— Общительная. Внешность — необычная. Вы журна-
листка!
Я улыбаюсь:
— Почти.
— Научный сотрудник?
— Можно и так сказать.
ПОРАВПШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

— Что изучаете?
— Написала научную работу на тему деструктивного меж-
личностного взаимодействия.
— Большая?
— Четыреста сорок страниц!
Еле сдерживаюсь, чтобы не рассмеяться. Если бы он только
мог оценить мой юмор! В романе «Жить Жизнь» именно такое
количество страниц.
— А я могу много чего о вас рассказать!
— Расскажите! — Почему бы не послушать такого «неорди-
нарного» парня?
— Чтобы я мог сказать точно, мне нужно посмотреть на
вашу руку. Я умею читать по руке.
Протягиваю руку. Он садится за мой столик. Я уже знаю, что
будет дальше: игра построена на женском любопытстве, под-
готовленная рутина — гадание на руке. Он рассматривает мои
ногти (в пикапе есть заготовка и о ногтях). Промолчал — видимо,
решил, что не к месту. Правильно сделал, кстати. Проводя паль-
цем по руке, внимательно вглядывается в линии на моей ладони.
— Ты очень закрытый человек, — задумчиво начинает он. —
В тебе есть такая часть, которую ты никому не показываешь.
— Например?
— Иногда ты совершаешь неожиданные для себя поступки.
Я киваю. Конечно! Это подходит для всех, и для мужчин тоже.
Он так же сосредоточенно рассматривает линии и продолжает:
— Ты открыта для новых знакомств. Ты ищешь новых эмо-
ций. Ты ищешь приключений!
Последняя фраза произносится чуть громче и сопровождает-
ся долгим взглядом. Я умиляюсь, думая о том, насколько этот
парень уверен в собственной неотразимости. Он довольно улы-
бается.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 125

Теперь представьте на моем месте себя. Вот он, такой ориги-
нальный, уверенный в себе, ухоженный, одетый со вкусом, с дол-
гим проникновенным взглядом и густым шлейфом одеколона.
Для большинства женщин это необычное знакомство с неорди-
нарным мужчиной. Они очарованы и уже ждут, когда он перезво-
нит. А что же происходит на самом деле?
Знакомство пикапера, в ходе которого он использует заготовку
о гадании. Причем обратите внимание на то, что и как он говорит.
«Вы умная!» На вопрос «Почему?» отвечает не задумываясь:
«Все девушки с короткими стрижками умные». Если бы я была
длинноволосой, он предположил бы то же самое о девушках
с длинными волосами.
«Общительная. Внешность — необычная». Любой девушке
приятно услышать о себе такое. Его задача — сделать жертве
как можно больше комплиментов, но при этом так, чтобы они не
выглядели как приставание. И вот незаметно для себя вы уже
протягиваете ему руку.
«Ты очень закрытый человек. В тебе есть такая часть, ко-
торую ты никому не показываешь», — задумчиво начинает он.
Обратите внимание: пикапер переходит на ты. «Ты открыта для
новых знакомств. Ты ищешь новых эмоций. Ты ищешь приклю-
чений!» — концовку он проговаривает громче, усиливая долгим
взглядом, а это уже внушение, которое он легко монтирует в под-
сознание жертвы.
Все наши эмоции от такого неординарного знакомства на са-
мом деле следствие заготовленных трюков, которые он отрабо-
тал многократно. Таких рутин немеряное количество, и у многих
профессионалов есть собственные наработки. Вам достаточно
знать принципы системы. Поймете суть — сможете видеть игро-
ков насквозь.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Пикапером может оказаться мужчина любого возраста и ста-
туса. Он может быть другом подруги или вашим начальником.
И чтобы отреагировать правильно, нужно отказаться от преступ-
ного оптимизма. Поймите: игроки встречаются довольно часто.
Как же распознать пикапера? Для начала нужно допустить,
что это МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ С ВАМИ. И запомнить ряд призна-
ков, характерных для профессионала.
Взгляд
Практически все школы пикапа делают акцент на пристальном
взгляде. Поэтому пикаперы смотрят в глаза по-особенному. Со-
здается впечатление, что они читают мысли.
Концертная программа
Верные помощники пикаперов — заученные стихи, фокусы, не-
обычные увлечения и разговоры о возвышенном, например об
устройстве Вселенной. Цель подобной демонстрации — показать
широту кругозора и подчеркнуть максимальное отличие от боль-
шинства мужчин, то есть искусственно увеличить свою ценность.
Прикосновения
Для пикапа важен тактильный контакт. Поэтому игрок постара-
ется как можно быстрее дотронуться до жертвы, используя лю-
бую возможность подать ей руку. Он будет делать это, выходя
из машины, спускаясь по ступенькам или переходя дорогу, а так-
же в других ситуациях, в которых нормальные мужчины этого не
делают. Подчеркнутая галантность — частый признак пикапера.
В период знакомства и первых встреч вас будет преследовать
ощущение, что поклонник ведет себя странно, постоянно нару-
шая ваши личные границы.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 127

Прекрасный принц
Если уже через час знакомства вам показалось, что перед вами
идеальный принц, которого вы искали всю жизнь, это повод не-
медленно остановиться и задуматься. Идеальных людей не бы-
вает, и безупречный образ пикапера создается при помощи тех-
ник НЛП и гипноза.
В отличие от нормальных мужчин, профессионалы на первых
порах не рассказывают о себе, а внимательно слушают. Им нуж-
но как можно больше информации, чтобы стать идеальным имен-
но для вас. О себе, как правило, говорят скупо и шаблонно. Вроде
бы рассказывают, но ни о чем.
Отсутствие алкоголя
Для пикапера высший пилотаж — соблазнить жертву без спиртно-
го. Поэтому они соблюдают безалкогольный режим. Вторая при-
чина: им нужен полный контроль над ситуацией. И третья: женщи-
ны склонны обвинять мужчин в том, что секс случился «по пьяни».
Обращение на ты
Переход на ты, как правило, резкий и случается без разрешения.
Видимо, это объясняется тем, что пикап и все обучающие семи-
нары пришли к нам из США, а в английском языке нет обращения
на вы. Последствия перевода. Да и игрокам трудно долго общать-
ся с девушкой на вы.
Реакции при знакомстве
Знакомство с пикапером всегда приключение, отличное от по-
вседневного опыта, к которому мы привыкли. Поэтому ощущение
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

необычности — причина перестать смотреть в глаза «прекрасно-
му принцу» и понаблюдать.
Рекомендую начать с вопроса: «Чем вы занимаетесь?» У на-
стоящего альфы всегда есть результат. И если новый знакомый
отвечает «Ничем, но мечтаю стать...» или «Я начинающий...
Прокладываю путь к звездам через тернии», такие расплывча-
тые ответы — явный признак игрока.
Физические реакции
Главное — ваше физическое состояние. Воздействие НЛП ощу-
щается на уровне тела. Учащенное сердцебиение, потеющие ла-
дони, частичные провалы в памяти, потеря контроля над собой —
признаки вмешательства в наше бессознательное.
Что делать, если вы распознали пикапера при знакомстве?
Бежать! Потому что пикап — жесткий способ манипуляции для по-
лучения ресурса жертвы. В длительных отношениях с пикапером
приемы манипуляции не отменяются, а, наоборот, усиливаются,
становясь постоянной формой дрессировки. Каждый профес-
сионал старается устраивать жертве «Иглу» хотя бы раз в три
месяца. И конечно, длительное нахождение в таких отношениях
приводит к ужасающим последствиям, о которых мы поговорим.
КАК РАСПОЗНАТЬ ЗЛОСТНОГО МАНИПУЛЯТОРА
Как я уже говорила, жертвами становятся из-за незнания и пре-
ступного оптимизма. Мы наивно полагаем, что с нами подобного
не случится. А нехватка информации мешает распознать мани-
пуляцию на начальном этапе. Да и насильник всегда предстает
в образе прекрасного принца. И все же выявить манипуляцию до-
статочно просто, если доверять себе.
КДК RFPHYTh RFRF RFRfl I 129

Адреналиновый выброс
Тело пытается нас остановить, реагируя на опасность выбросом
адреналина. Наблюдаются тошнота, бессонница, беспричинное
повышение температуры, рвота, учащенное сердцебиение, за-
ложенность носа, бессвязная речь, потеющие ладони, резкая по-
теря веса, частичные провалы в памяти — вам трудно вспомнить
подробности встречи с манипулятором (в следующей главе мы
поговорим об этом подробно). Это сигнал. В идеале нужно сразу
прекратить контакт с человеком. Но к сожалению, непонимание
ситуации и наивность заставляют нас продолжать.
Эйфория
Возникает беспричинная экзальтация. Вы пребываете в крайне
возбужденном или восторженном состоянии. Постоянно говорите
и думаете о манипуляторе, разбирая каждую его фразу.
Патологический дискомфорт
Общаясь с манипулятором, вы испытываете психологический
дискомфорт. Помните: ХОРОШО — ЭТО КОГДА ХОРОШО.
А если вам плохо, значит, что-то не так. Как правило, дискомфорт
проявляется в напряженности во время общения. Вам не удается
расслабиться рядом с этим человеком.
Бессонница
Вы совершенно не можете спать рядом с манипулятором в на-
чале отношений. И даже спустя время засыпаете, только когда
усталость берет свое.
nnPARfllllFHMF ЛЮШШ

Вредные привычки
Происходит возврат к вредным привычкам, таким как курение
и переедание, или, наоборот, потеря интереса к еде. А еще фор-
мируется тяга к алкоголю. Причем вы можете не употреблять его
с манипулятором, но после встречи появляется желание выпить.
Нелогичность, неизвестность, неопределенность
Чтобы управлять жертвой, насильник погружает ее в состояние
нелогичности, неизвестности и неопределенности. Вы никогда
не знаете, чего ждать и что будет дальше. Эти три состояния
активируют глубинные комплексы, пробуждая страхи, сомнения
и чувство вины.
А когда просыпается страх потери, страх того, что лучше уже
не будет, страх одиночества, страх быть отвергнутой или бро-
шенной, жертва готова сделать все что угодно, лишь бы удержать
насильника.
Страхи, сомнения, чувство вины
Если, пообщавшись с человеком, будь то подруга, бойфренд или
начальник, вы чувствуете страх, сомнение и вину, а со временем
они получают постоянную прописку в вашем сознании, с вероятно-
стью 99% на вас воздействует профессиональный манипулятор.
Список критериев неполный, но даже его достаточно, что-
бы выявить насильника на первом этапе. Сделать это мешает
мысль: «Может, мне показалось? Он же такой хороший». В том-
то и дело, что профессионалы обладают редким даром казаться
прекрасными принцами и принцессами в начале отношений. По-
этому жертвы продолжают общение с ними и сами пишут главу
своей жизни под названием «Опыт отношений с манипулятором».
l/Al/RHDUVTUPCCCnCCa I 101

Разница лишь в глубине травм, которая зависит от того, на какого
хищника вы нарвались.
Лучший способ защититься от профессиональной, осознанной
манипуляции — научиться чувствовать себя. Как показал опыт
сотен тысяч моих читателей, их интуиция и тело кричали: «Что-то
не так!» — но они придумывали оправдания и давали шансы.
«Я ЛЮБЛЮ МАНИПУЛЯТОРА»
А что такое любовь? Если спросить: «Какой лимон?» — мы от-
ветим: «Кислый». Какой арбуз? Сладкий. Какая нежность? При-
ятная. Какая боль? Неприятная. Какая любовь? Ну... Интересные
мы люди: все хотим любви, но не можем ее описать.
В толковом словаре сказано: «Любовь — чувство, свойствен-
ное человеку, глубокая привязанность к другому человеку или
объекту, чувство глубокой симпатии». Любовь рассматривается
также как философская категория, субъектное отношение, ин-
тимное избирательное чувство, направленное на предмет любви.
Но чаще используется формулировка: «Глубокая психоэмоцио-
нальная привязанность к объекту». Меня больше всего интересует,
что такое «глубокая привязанность», а вернее, что ее вызывает.
МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ причиняет эмоциональную
боль и постоянно делает лишь то, что хочет: опаздывает на встре-
чи, не уважает ваше мнение, держит в напряжении, в состоянии
нелогичности, неизвестности и неопределенности, исчезает на
несколько дней, изменяет, отказывает в помощи, то есть ПОДА-
ВЛЯЕТ ВСЕМИ ДОСТУПНЫМИ ЕМУ СПОСОБАМИ, ВЫЗЫВАТЬ
СИМПАТИЮ? Скорее всего, вы ответите: «Вообще-то не должен,
но вызывает. Поэтому любовь». Как в анекдоте: мышка плакала,
но продолжала есть кактус.
ппплгпшсимг nincnDLin

Когда-то человек думал, что Земля плоская и покоится на трех
китах, а огоньки в ночном небе — это души умерших, которые пе-
редают нам привет. С тех пор все изменилось. Теперь известно,
что Земля круглая, а ночью нам светят звезды. Мы можем пере-
меститься в любую точку планеты, знаем химию, физику и даже
открыли нейтрино, создали интернет и многое другое, но до сих
пор путаемся в определениях любви.
Настало время рассмотреть ее под другим углом. Перестать
думать, что Земля плоская, и называть любовью то, что не имеет
с ней ничего общего.
Иллюзорные представления о любви
«Когда я его увидела, меня словно током ударило».
«Когда он посмотрел на меня, по спине побежали мурашки».
«Это была "химия"».
«У меня перехватило дыхание».
«Меня накрыла эйфория».
«Я не могла произнести ни слова».
«Я думаю только о нем».
Так говорят те, кто на собственном опыте узнал, что такое
отношения с манипулятором. Кукловоды разные, а начало для
жертв одинаковое. Уверена, многие вспомнили похожее погра-
ничное состояние. И тут же содрогнулись от мысли о финале.
В моей жизни такое начало случалось дважды, и, конечно же, оба
раза история закончилась плачевно.
При этом мы называем такую реакцию влюбленностью, а позже
меняем слово на «любовь». Мы ищем ее сами, заявляя во всеус-
лышание: «Не могу без чувств!» Однажды я задумалась об этом
и составила список симптомов влюбленности в манипулятора.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 133

Симптомы влюбленности
Учащенное сердцебиение. Как говорят, сердце выскакивает
из груди.
Сбой дыхания. Повышенное потоотделение, особенно в об-
ласти ладоней и подмышек.
Нарушение речи. Вы не можете произнести ни слова, а если
и начинаете говорить, то несете околесицу.
Затуманенное зрение. Окружающий мир выглядит расплыв-
чатым, словно через запотевшее стекло.
Провалы в памяти. Я не о последствиях алкоголя. Вам труд-
но вспомнить подробности разговора с объектом чувств. А если
спросить вас, каким был интерьер или сколько людей отдыхало
в ресторане, где вы встречались, вы не ответите. Этот эффект
хорошо описан в трилогии «Жить Жизнь»: жертва видит только
манипулятора.
Нарушение сна. Постоянная или систематическая бессонни-
ца: вам не удается расслабиться рядом с ним.
Трудности с выполнением обычной работы. Все мысли
исключительно об объекте.
Потеря веса. Одно из «положительных» последствий, если
не понимать, какая опасность за этим кроется.
Повышение температуры, заложенность носа или рвота.
Эти симптомы мы редко связываем с отношениями. Считаем, что
отравились, просквозило, перенервничали и т.д.
Мигрень и боль в груди. А также тремор после встречи с ма-
нипулятором.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Не кажется ли вам странным, что у всех людей, независимо
от пола и возраста, наблюдается одинаковая реакция организма
на будущий источник страданий? Ученые изучили многие реак-
ции в нашем теле. А что мы знаем об этих? Вы удивитесь, но
все эти симптомы влюбленности — показатели выброса в кровь
адреналина.
Выброс адреналина
Адреналин — гормон стресса. Он вырабатывается хромаффин-
ными клетками мозгового вещества надпочечников и участвует
в реакциях типа «бей или беги». Выработка адреналина резко
увеличивается в стрессовых и шоковых состояниях, погранич-
ных ситуациях, при ощущении опасности, тревоге, страхе, трав-
мах и ожогах. Таким образом, выброс адреналина — РЕАКЦИЯ
ТЕЛА НА ОПАСНОСТЬ как результат работы инстинкта самосо-
хранения.
Странная реакция организма на «прекрасного принца», не на-
ходите? Получается, и когда на нас нападают, и когда мы видим
манипулятора, происходит одно и то же — выброс адреналина.
Наш инстинкт самосохранения не отличает физическое на-
силие от психологического, поэтому количество адреналина
увеличивается при встрече с потенциально опасным человеком,
как только он вторгается в нашу личную зону — приближается
на расстояние вытянутой руки. Кроме того, инстинкт срабатывает
на применение к нам техник пикапа, НЛП, гипноза и других видов
манипуляции. Бессознательное реагирует на подавление.
Выброс гормона произошел. Адреналин повысил уровень са-
хара, мобилизовал организм и подготовил его к борьбе за жизнь.
Но мы не ударили и не убежали, ведь перед нами всего лишь
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 135

мужчина или женщина, не проявляющие фактической агрессии.
Тело обязано отреагировать на этот химический процесс и вер-
нуть физиологические реакции в норму, потому что повышенный
сахар приводит к коме. Организм думает: «Нужно немедленно по-
низить сахар». Как он это делает? Гасит выброс адреналина при
помощи эндорфинов.
Адреналиновая псевдолюбовь
Эндорфины погружают человека в эйфорию — состояние бла-
женства. Многие ошибочно думают, что эндорфины — гормоны
радости. Это устаревшее представление.
На самом деле это группа химических соединений, по способу
действия сходных с опиатами — морфиноподобными соедине-
ниями. Эндорфины вырабатываются в нейронах головного мозга
и могут, подобно опиатам, уменьшать боль, а также влиять на
эмоциональное состояние.
Организм думает: «Получил стресс — получи дозу». И вы-
рабатывает наркотик, чтобы уменьшить физическую боль после
борьбы. Перепад гормонов вводит нас в состояние, известное как
ЭЙФОРИЯ ЛЮБВИ.
НАМ НРАВИТСЯ ЭФФЕКТ ОТ ЭНДОРФИНОВ, НО НА САМОМ
ДЕЛЕ ОН ОБЪЯСНЯЕТСЯ ВЫБРОСОМ АДРЕНАЛИНА.
Адреналиновая зависимость
Встречи с объектом нашей любви на первых порах краткие, и, со-
ответственно, стресс для нас невелик. Но по мере развития отно-
шений негативные эмоции усиливаются, а значит, увеличивается
выброс адреналина. Организм вынужден реагировать большим
количеством эндорфинов.
ПОРДБОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Теперь представьте, что происходит, когда описанные гор-
мональные реакции возникают постоянно или систематически.
Со временем вы начинаете нуждаться в эндорфинах, превра-
щаясь в адреналинового наркомана, а объект — источник ва-
ших страданий — становится тем самым шприцем с дозой, ради
которой вы готовы на все. Есть вы, есть наркотик (эндорфины)
и шприц (манипулятор). И вы ошибочно полагаете, что только
этот шприц способен доставить вам удовольствие.
Я изучила много исследований на эту тему, и один из экс-
периментов поразил меня особенно сильно. К 30 крысам при-
соединили провод, по которому время от времени подава-
ли ток. Подопытные получали легкий электрический разряд,
приводивший к выбросу адреналина. В распоряжении каждой
крысы были две кнопки: одна отвечала за разряд, другая — за
еду. На кнопки можно было нажимать пять раз в день. Знае-
те, чем закончился эксперимент? Все крысы умерли от голода!
Между едой и удовольствием они выбрали второе. Это адрена-
линовая зависимость. И эксперимент доказал, что она отключа-
ет инстинкт самосохранения.
Важно понять: чувства, которые вызывают у вас техники ма-
нипуляции, никакого отношения к любви не имеют. ЭТО АДРЕ-
НАЛИНОВАЯ ПСЕВДОЛЮБОВЬ, которая приводит к адренали-
новой зависимости.
А как известно, отказ от наркотика вызывает ломку, причем
физическую. Чем сильнее манипуляция, тем страшнее зависи-
мость. И это ответ на вопрос, почему женщины не уходят от
мужчин, которые их бьют. Потому что физическое насилие фор-
мирует зависимость.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 137

Зависимость
Если отношения для нас важнее нашего здоровья, жизни, стату-
са, карьеры, развития и даже наших детей, мы зависимы. В ши-
роком понимании зависимость — навязчивая потребность со-
вершать определенные действия, несмотря на неблагоприятные
последствия медицинского, психологического или социального
характера.
У зависимого человека наблюдается рост толерантности
к активному веществу, из-за чего он вынужден постоянно увели-
чивать дозу. Отказ от этого вещества вызывает раздражитель-
ность, тревогу, тошноту, боль и желание принять психоактивное
средство, чтобы избавиться от негативных ощущений.
О зависимости можно говорить тогда, когда вы понимаете, что
определенное действие вас разрушает, но продолжаете его со-
вершать. Тогда, когда у вас отключается инстинкт самосохране-
ния. Каждый наркоман знает, что героин может его убить, но все
равно вкалывает дозу. То же самое происходит и между людьми.
Если вы продолжаете находиться в отношениях, которые могут
вас уничожить, ваше решение не имеет ничего общего с любо-
вью. Это и есть зависимость.
Признаки зависимости
Согласно Международной классификации болезней, существует
10 признаков зависимого человека:
1. У вас изменился круг общения. Вы реже видитесь с друзьями
и скрываете от них свою зависимость.
2. Все ваши мысли и разговоры лишь об одном.
3. Вам плохо, если вы не можете соприкоснуться с источником
своей зависимости.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

4. Вас раздражают люди, которые говорят: «Остановись!
Это тебя разрушает. Уходи!»
5. Вы тратите на свою зависимость слишком много денег.
6. Вы готовы на все, лишь бы достичь нужного вам состояния
(терпеть, договариваться, унижаться, звонить).
7. Вы перестали считаться с мнением окружающих.
8. Вы не можете прожить без источника удовольствия ни дня.
9. Вы неважно себя чувствуете и плохо выглядите.
10. Ваша жизнь подчинена новому распорядку, который диктует
ваша зависимость.
Ничего не напоминает?
Много лет считалось, что зависимость — это болезнь, которую
человек не контролирует. Но исследования известного нейроби-
олога Марка Льюиса доказали: зависимость — привычка, кото-
рая, как и многие другие привычки, укореняется из-за снижения
самоконтроля. То есть чем меньше самодостаточности и больше
страхов, тем ниже самоконтроль.
Зависимость возникает из целенаправленного повторения
одних и тех же мыслей и действий. Изменения в мозге, которые
наблюдаются при наркотической зависимости, не отличаются от
тех, что возникают при поведенческих зависимостях. А значит,
каждый человек может корректировать модель поведения.
Чтобы отказаться от предмета зависимости, нужно в корне
изменить отношение к нему и перестать связывать его с получе-
нием удовольствия. Освободиться от зависимости можно, лишь
работая со своими чувствами и мыслями и меняя восприятие ре-
альности.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 139

Истинная любовь
Истинная любовь замешана на допамине, дофамине и фенил-
этиламине. Ощущение полета и готовность к великим свершени-
ям остаются, но провалов в памяти или потери веса, а тем более
температуры или рвоты нет. Любовь —это эмоциональный подъ-
ем, симпатия, притяжение. Кроме того, любовь всегда действия,
которые проявляются в уважении, заботе, доверии, влечении
и восхищении.
Закройте глаза и представьте, какой могла бы быть ваша
жизнь, если бы при первых признаках адреналиновой зависимо-
сти вы сбежали от этого мужчины или этой женщины, поняв, что
вы в опасности.
ПОСЛЕДСТВИЯ ПРИЕМОВ МАНИПУЛЯЦИИ
ДЛЯ ЖЕРТВЫ
За время чтения книги вы узнали многое, но самое важное еще
впереди. Мои слова часто звучат жестко, а по мнению некото-
рых—даже жестоко. Но к сожалению, чтобы избавиться от опухо-
ли и стать здоровым, придется перенести операцию. Я слишком
сильно желаю вам добра, чтобы гладить по голове и утверждать,
что опухоль исчезнет сама собой. Не исчезнет! Она будет пожи-
рать и дальше, если не принять меры — не совершить действия,
ведущие к выздоровлению.
Я уже говорила, что главная причина «залипания» в разру-
шительных отношениях — преступный оптимизм. Из-за нехватки
знаний мы не осознаем масштабов проблемы. Из-за непонима-
ния механизма манипуляции становимся легкоуправляемыми.
Из-за постоянного стресса приходим к зависимости.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Зависимость — ключевое слово. Если вы зависите от присут-
ствия человека, его мнения, одобрения, настроения, вы в отно-
шениях с манипулятором или пикапером.
Мы рассмотрели самые распространенные приемы и техники,
которые манипулятор использует для подавления жертвы. А те-
перь поговорим о том, чем опасна манипуляция и к каким послед-
ствиям она приводит.
Психические последствия
Спешу порадовать жертв новостью: ВЫ НЕ СУМАСШЕДШИЕ!
Манипуляция — скрытый психологический прием, поэтому вы
воспринимаете ее бессознательно. Применение техник заставля-
ет психику защищаться, и способ защиты следующий.
Сопротивление. Сначала жертва пытается поговорить с на-
сильником и объяснить, в чем он прав, а в чем нет.
Смирение. Затем появляется мысль: «Делай что хочешь. Я со
всем согласна».
Истерика. Случаются неконтролируемые эмоциональные
приступы. Сильная личность чувствует, что ее подавляют. И что-
бы вырваться на свободу, впадает в истерику. То есть наступает
момент (в среднем раз в три месяца), когда внешне спокойный
человек начинает вести себя как полный неадекват. Крики, сле-
зы, обвинения, оскорбления — все выглядит так, будто в него
вселился бес. Со стороны кажется, что явной причины для такого
поведения нет. А насильник еще и приговаривает: «Ты неадек-
ватна!» — используя защитный механизм жертвы как дополни-
тельный способ уничтожения.
1Ш RFPHVTh RFRF RFRfl I 141

На самом деле истерика — это сопротивление полному унич-
тожению. Вы реагируете на длительное последовательное пода-
вление личности. А значит, как только причины не станет, исчез-
нут и следствия.
В моей жизни был случай, когда я, уравновешенная и некон-
фликтная личность, вылила на голову манипулятору бутылку
кока-колы. В тот момент я поняла: что-то не так. Ни до, ни по-
сле того ничего подобного со мной не происходило. Дело не во
мне —дело в нем!
В компании знакомых жертву манипуляции легко определить
по следующим высказываниям:
«Я такая истеричка!»
«У меня ужасный характер».
«Я вспыльчивая».
«Как он меня терпит?»
Изменение себя. Жертва ищет причину в себе. Посещает се-
минары, на которых ей часто внушают: «Дело в тебе. Женщина
должна быть покорной. Изменишься ты — изменится и он». Если
бы эти гуру знали, что на самом деле их семинары на руку психо-
логическому насильнику...
Правда в том, что наши эксперименты над собой не влияют
на манипуляторов. Измениться может человек со здоровой пси-
хикой, но психопат — никогда. Если вы в отношениях с нормаль-
ным партнером, ваша трансформация повлечет за собой новые
договоренности, которые приведут к новому качеству взаимоот-
ношений. Психопата же ваше изменение лишь спровоцирует на
большую агрессию, которая закончится физическим насилием.
Вас станут обвинять:
«Что, умная стала?»
ППРАШИГНИГ ПЮМтМП

«Ходишь к психологу? Правильно. Я же говорил, что ты ис-
теричка».
«Наконец-то ты поняла, что дело в тебе и все проблемы
из-за тебя».
Единственное, что может дать вам качественная терапия, —
это понимание: нужно бежать. Но к сожалению, опыт моих Бабо-
чек показывает, что большинство психологов встают на сторону
психопата.
Все техники манипуляции в длительных отношениях направ-
лены на понижение самооценки жертвы. ЧЕМ НИЖЕ САМООЦЕН-
КА, ТЕМ БОЛЬШЕ ПОТРЕБНОСТЬ ЖЕРТВЫ В МАНИПУЛЯТО-
РЕ. За три года таких отношений сильная личность превращается
в тряпку. Она терпит издевательства, будучи абсолютно уверена,
что причина в ней, что она сама виновата в происходящем и по-
лучила по заслугам.
Способы, которыми манипулятор методично загоняет жертву
под плинтус, мы уже обсуждали. Теперь рассмотрим подробнее
их влияние на психику и поведение.
Обесценивание. Со временем обесценивание приобретает
новые грани. В ход идут все средства: критика вашего внешнего
вида, интеллекта, достижений, таланта. Вы должны все время
говорить насильнику: «Bay, какой ты!» — меняя форму компли-
мента, а он будет отвечать:
«Ты недостаточно хороша для меня... Еще немножечко...
Еще чуть-чуть».
«Ты бездарность».
«Ты дура, раз не можешь справиться с этим».
И чем дольше это длится, тем больше ресурсов жертва тратит
на то, чтобы угодить чудовищу.
КАК ВЕРНУТЬ CFBF CFRfl I 143

Сравнение. Один из самых жестких способов понижения са-
мооценки — ввод в игру третьего (четвертого, пятого) участника,
мнимого или реального. И в том и в другом случае насильник уни-
жает жертву рассказами о достоинствах соперницы и болезнен-
ным сравнением, подстраивает ситуации так, чтобы попасться
вдвоем на глаза жертве, сталкивает соперниц и злорадно на-
блюдает за их реакциями, а если повезет, то и за выяснением
отношений. Причем социальные сети — идеальные помощники
в этой игре.
«Не могу определиться. Вот если бы ты была как она».
Он превращает себя в «приз», за который нужно бороться. В ре-
зультате жертва соглашается на все прихоти мучителя, чтобы
стать лучше в его глазах.
Кстати, с большой долей вероятности в свое время роль
счастливой соперницы сыграли и вы. Когда манипулятор оболь-
щал вас, он наверняка расчетливо унижал восхвалением ваших
достоинств параллельную жертву. А возможно, и сейчас ездит
кому-то по ушам, расписывая вас как женщину-мечту или святую,
у которой достает мудрости принимать его таким, как есть.
Перенос ответственности. Все происходящее в отношениях
лежит исключительно на ваших плечах. Потому что:
«А как ты хотела жить с великим человеком?»
«Тыже сама была инициатором отношений (вариант: хоте-
ла ребенка). Я-то так, мимо проходил, а ты настояла-заста-
вила-навязалась. Так что пожинай плоды и не хнычь! Ты никому
больше не нужна».
Все техники манипуляции и пикапа нацелены на то, чтобы
заставить жертву инициировать секс, отношения, семью. Бес-
спорно, это лучший способ снятия ответственности. И что самое
страшное, жертва манипуляции верит сказанному.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Нездоровое чувство вины. После применения «Иглы», го-
стинга, мостинга, орбитинга, неглекта, висхолдинга, виктимблей-
минга, а на самом деле газлайтинга или «Отмены» мы начинаем
искать причину. Мы думаем: «Чем же я его обидела?» — и через
несколько дней придумываем, делая виноватой себя. Все чаще
приходит мысль: «Это я не права», а его поведение уверяет
в этом. «Он же спокоен, не извиняется, уходит с гордо поднятой
головой. Значит, это со мной что-то не так». Мы начинаем винить
себя, хотя НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛИ!
Ложная мотивация. Это самый тонкий инструмент разруше-
ния чужой жизни. Подстройка под вашу мотивацию, или, как я го-
ворю, «Морковка». Манипулятор выясняет, о чем вы мечтаете,
и СОЗДАЕТ ВИДИМОСТЬ ТОГО, ЧТО СТАРАЕТСЯ ДЛЯ ВАС.
Он обещает исполнить вашу мечту. Но, уничтожив вашу само-
оценку, меняет тактику. Злодей дает понять, необязательно сло-
вами, что, если вы приложите еще чуть-чуть усилий и сделаете
то, что он хочет, вас ждет море блаженства, любви и обожания:
«Ты еще немножко похудей — и будет тебе полное
счастье».
«Ты только выучи язык — ия буду тебя уважать».
«Ты только найди работу, на которой тебе будут платить
на 5 тысяч больше, — иунасвсе будет хорошо».
«Ты только попроси своих родителей купить нам кварти-
ру—и мы заживем счастливо».
«Ты только помоги мне с карьерой — ив нашей жизни во-
царится гармония».
Несчастная изо всех сил старается стать такой, какой ее хотят
видеть, но ЧЕМ БОЛЬШЕ ЖЕРТВА СТАРАЕТСЯ, ТЕМ ЖЕСТЧЕ
ТРЕБОВАНИЯ и реже поощрения.
КДК RFPHVTh HFRF RFRfl I 145

Материальные последствия
Многие гуру пикапа утверждают, что брать деньги у женщины недо-
стойно. Но это скорее громкие слова, чем реальность. Ведь спосо-
бы получения материальных благ могут быть разными, и вид экс-
плуатации зависит от сферы деятельности поработителя.
Одна категория рабынь бесплатно оказывает маркетинговые
и пиар-услуги, разрабатывает сайты, выполняет функции менед-
жера и т.д., что само по себе приносит господину доход. Причем
жертва убеждена, что поступает мудро, ведь помощь манипулято-
ру — это повод контактировать с ним чаще и находиться рядом.
Другая категория, чтобы привлечь внимание и заслужить бла-
госклонность мучителя, дарит подарки: путешествия и дорогие
аксессуары, одежду и даже автомобили. Некоторые одалживают
деньги, чтобы отвезти своего «принца» в город его мечты, а тот
еще ломается, чтобы его уговаривали.
Третья категория обеспечивает клиентов для его бизнеса, ис-
пользуя своих знакомых, чтобы любимый зарабатывал больше.
Если вы живете вместе, то с вероятностью 100% манипулятор
контролирует весь финансовый поток. Вы должны отчитываться
о том, сколько зарабатываете. Причем схема, как правило, такая:
зарплату жертвы тратят, а его деньги откладывают на осущест-
вление «общей мечты» — купить автомобиль, квартиру, путевки.
Но если он уходит, то забирает накопленное с собой, ведь это его
средства.
Кроме того, манипуляторы используют множество приемов,
чтобы выудить у жертвы деньги. С ненаглядным постоянно что-то
случается: налоговая, адвокат, новое дело или идея, авария, бо-
лезнь, взятка. Список проблем бесконечен, но вы ведь не бросите
партнера в беде, а значит, непременно должны помочь.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

В итоге после нескольких лет деструктивных отношений жертва
падает на финансовое дно, теряет работу, дело и накопления.
Социальные последствия
Манипулятор разрушает социальные связи жертвы. Сначала он
производит неизгладимое впечатление на ваших друзей, стара-
ясь заполучить их в союзники. А тех, кого очаровать не смог, ма-
стерски обесценивает:
«Твоя подружка Катя строит мне глазки».
«Твоя Лена тебе завидует».
«Зачем ты впускаешь в дом незамужних шалав?»
«Твой друг никто. Не понимаю, как такая женщина может
дружить с таким ничтожеством».
Затем, уверившись в собственных силах, а на самом деле
в том, что ваша самооценка упала достаточно низко, он вычерки-
вает из вашей жизни всех, кто знал вас до него.
Зачем? Цель кукловода — полная изоляция жертвы. Люди из
прошлого будут напоминать вам о том, какой жизнерадостной
и уверенной вы были. А это препятствие для манипулятора.
В долгосрочной перспективе из вашей жизни исчезнут все, кто
ему мешают. И если это ваша мать или сестра, он найдет способ
обесценить и их:
«Я думал, ты самостоятельная женщина, а ты слушаешь
свою маму, как пятилетний ребенок».
«Твоя мама меня ненавидит. Все против нас!»
Жертвы перестают общаться с родителями и детьми. То же
самое касается работы и партнеров. Когда не к кому обратиться
за помощью, несчастная соглашается на все и делает все воз-
можное и невозможное, чтобы удержать мучителя.
i/ai/kudu vTk глипта i ш

Физиологические последствия
Со временем тело начинает реагировать на постоянный стресс.
Все жертвы длительной манипуляции, которые мне встречались,
страдали либо анорексией, либо булимией. Эти расстройства,
как правило, начинаются в отношениях сроком от года до двух
с половиной лет.
Адреналиновая зависимость провоцирует гормональные
всплески. Вслед за ними возникают явления, связанные с хро-
ническими сбоями в работе гормональной системы: аллергия,
миомы, фиброаденомы, кисты и т.д. А после пяти лет общения
с манипулятором диагностируют сахарный диабет и онкологиче-
ские заболевания. В дополнение к этому жертвы получают ал-
когольную или фармакологическую зависимость. Одна из моих
читательниц призналась, что у нее есть золотая скидочная карта
на успокоительные средства в одной из аптек.
Почему это происходит? При длительном контакте с манипу-
лятором психика ищет способ снять стресс, вынуждая человека
прибегать к алкоголю или антидепрессантам. А манипулятор еще
и приговаривает:
«Вот видишь, ты же сумасшедшая!»
«Ты алкоголичка!»
Конец
У деструктивных отношений есть два сценария: жертва либо
бежит куда глаза глядят, либо все глубже проваливается в от-
чаяние и депрессию, оставаясь в полной уверенности, что ради
нее стараются и проблема исключительно в ней. А насильник
цветет и пахнет. Благодаря вам он достигает успеха, покупает
пполспшсиыг nincnoLin

себе машины и квартиры. На этом этапе манипулятор устанав-
ливает полный контроль над жертвой и начинает вести себя как
единоличный хозяин положения.
ВАС ОВЕЩЕСТВЛЯЮТ. Вам постоянно ставят какие-то усло-
вия, поднимая планку. Едва вы перебрали мешок с пшеном, как
перед вами рассыпают уже два мешка — с рисом и гречкой —
и требуют отделить одно от другого за то же время.
После трех лет такого «счастья» у жертвы все чаще появля-
ется мысль уйти, но страхи и социальные обязательства (дети,
мнение родственников, общественное давление) заставляют
бороться со своим «дурным» характером и принимать мучителя
«таким, какой он есть». Чувство вины и неуверенность в себе
мешают сделать правильный выбор.
Длительные отношения с манипулятором влияют на все
сферы жизни жертвы. Витальная, успешная личность за два
с половиной года превращается в невротика. На лицо профес-
сиональная деградация, потеря здоровья, уничтоженная само-
оценка — приходится воскресать из пепла. А также восстанав-
ливать навыки социальной коммуникации, которые теряются на
фоне других проблем. Поэтому чем раньше вы освободитесь из
этого ада, тем лучше для вас.
С ЧЕМ МЫ ПУТАЕМ МАНИПУЛЯЦИЮ
Состояние нелогичности, неизвестности, неопределенности,
в которое погружает манипулятор, запускает в психике жертвы
процесс разрушения личности. Но к сожалению, этот процесс
инициируется не только приемами манипуляции.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 149

Безразличие
В романе «Грех прощения» я пишу: «Не каждый, кому мы безраз-
личны, нами манипулирует». Безразличие само по себе произво-
дит тот же эффект, что и приемы «Ближе — дальше», «Отмена»
и газлайтинг.
Вспомните себя: когда кто-то вам безразличен, вы можете
забыть ответить на сообщение или не брать трубку неделями.
А такое поведение активирует у неуверенного в себе человека
комплекс неполноценности.
Многие из страха откровенно сказать, что думают и чувствуют,
легко превращаются в гостеров, то есть исчезают без объяснения
причин. Конечно же, такое отношение неминуемо приводит к вы-
бросу у жертвы адреналина и впоследствии к зависимости, хоть
и не очень сильной. Именно поэтому начальные приемы пикапа
основаны на незаинтересованности и ожидании. Чем больше мы
ждем, тем больше привязываемся к мучителю.
Любовный треугольник
Судя по письмам моих читателей, 30% из них — участники лю-
бовных треугольников. Проблема в том, что нахождение в лю-
бовном треугольнике само по себе запускает многие приемы
профессиональной манипуляции: постоянное «Ближе — даль-
ше» (он с женой, поэтому не отвечает), ожидание (обещает при-
ехать в три, а приезжает в восемь), «Иглу» (собирается провести
с вами выходные, но исчезает), конкуренцию (у него есть жена).
Эти техники понижают самооценку любовницы, провоцируют вы-
брос адреналина и, как следствие, приводят к зависимости. По-
этому чаще всего жертвы путают манипуляцию именно с любов-
ным треугольником.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Адреналиновая зависимость объясняет, почему адюльтерные
связи затягиваются надолго («Я думала: "Повстречаюсь с ним
пару месяцев", а прошло уже 10 лет»). На моем YouTube-канале
есть видео «Как любовный треугольник стал Бермудским», в ко-
тором подробно рассказано, почему так происходит.
Манипулирует ли несвободный партнер? В большинстве слу-
чаев нет, но он явно деструктивен, ведь поиск любовницы и на-
хождение в треугольнике годами свидетельствуют о проблемах
в бессознательном. А жертва испытывает при знакомстве адре-
налиновый всплеск, потому что несвободный так же опасен для
психики, как и психопат.
Кризис отношений
Среди моих читателей кризис отношений переживают 40%
(30%, как я уже говорила, — участники любовных треугольников,
и оставшиеся 30% — жертвы манипуляции).
Не бывает так, чтобы люди 10 лет прожили в счастливом бра-
ке, а потом партнер вдруг стал манипулятором или психопатом.
Профессионал начинает закручивать гайки сразу по завершении
конфетно-букетного периода. Поэтому если ваш добрый, забот-
ливый и уважающий партнер вдруг стал мучителем, то в 99%
случаев речь идет о кризисе.
Я выделяю пять признаков кризиса отношений:
1. Раздражение. Один из партнеров раздражает другого. Бесит
любая мелочь, от грязной чашки до того, как он сушит во-
лосы феном.
2. Отсутствие совместного досуга. Вы не ходите вместе в го-
сти, не ездите отдыхать, не бываете в ресторане или театре.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 151

3. Отсутствие секса. Интимной близости нет дольше месяца.
4. Отсутствие общения и понимания. Вы не разговариваете
друг с другом, и даже дома каждый занят своими делами.
5. Избегание дома. Один из партнеров при первой же возмож-
ности сбегает из дому — к друзьям, в спортзал или прогу-
ляться.
Кризис — катализатор развития отношений. И супруги, про-
жившие вместе много лет, сталкивались с ним неоднократно.
Если пара была счастлива, нужно сделать все возможное, чтобы
сохранить семью. Но желание бороться должно быть у обоих пар-
тнеров. И в 95% случаев выйти из кризиса без помощи семейного
психолога невозможно. На моем YouTube-канале есть серия ви-
део, посвященных кризису отношений. Обязательно посмотрите
их, если ваши счастливые отношения после нескольких лет брака
зашли в тупик.
К сожалению, проблему часто усугубляет любовный треуголь-
ник или безразличие, поэтому многие приемы манипуляции слу-
чаются сами собой.
Зависимость
Если ваш партнер — алкоголик, наркоман, игроман, сексоголик
или медикаментозно зависимый, его порок также будет запускать
механизм нелогичности, неизвестности, неопределенности. В от-
ношениях с такой личностью вы испытаете на себе все приемы
профессиональной манипуляции и понижения самооценки, что
неминуемо приведет вас к зависимости от партнера.
НЕ КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК С ЗАВИСИМОСТЬЮ - ПСИХОПАТ,
НО ПРАКТИЧЕСКИ У ВСЕХ ПСИХОПАТОВ ЕСТЬ ОДНА ИЛИ
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

НЕСКОЛЬКО ЗАВИСИМОСТЕЙ. Это означает, что ставить диа-
гноз только по наличию зависимости неправильно (чуть позже вы
прочтете и о других признаках). Но практически все клинические
психопаты страдают зависимостями, причем, избавившись от од-
ной, тут же приобретают другую. Наркоман становится алкоголи-
ком, затем игроманом, а в итоге — медикаментозно зависимым.
Иными словами, он всегда в поиске дозы.
Если вы находитесь в таких отношениях, бегите как можно
быстрее, потому что зависимый партнер уничтожит вашу жизнь,
даже не будучи психопатом.
ПОЧЕМУ МАНИПУЛЯТОР МАНИПУЛИРУЕТ
Ответ лежит на поверхности. Почему грабитель грабит? Им дви-
жет желание получить ресурс жертвы. Быстро завладеть тем,
чего у него нет.
А вдруг он остановится, получив все, чего хочет? Манипуля-
тор не способен остановиться по нескольким причинам.
Удовольствие от манипуляции
Мы уже знаем, что у человека есть два базовых инстинкта: само-
сохранения и размножения. Некоторые специалисты выделяют
еще и третий — инстинкт власти. Лично я считаю, что инстинкта
власти не существует, но соглашусь с тем, что деструктивная
психика добивается успеха, используя манипуляцию и таким об-
разом повышая самооценку.
Манипулятор чувствует себя всемогущим кукловодом, кото-
рый точно знает, как устроена жертва, и пользуется этим, чтобы
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 153

получить желаемое. Ощущение власти и удовлетворенность ре-
зультатом доставляют удовольствие. Удовольствие от манипу-
ляции — основная причина, по которой манипулятор не может
остановиться.
Я испытала это на себе. Чтобы разобраться в манипуляции,
мне пришлось стать и жертвой, и кукловодом. Это действительно
захватывает. Но эмпатичная психика чувствует дискомфорт, вы-
зывая у других негативные эмоции. Собственно, поэтому я и от-
казалась от манипуляции. А игроки — нет. Почему? Потому что
они не эмпатичны. Вернемся к этому чуть позже.
Использование ресурсов жертвы
Посмотрим, что происходит дальше. Адреналиновый наркоман
жаждет нового уровня сложности — учится эффективно управ-
лять жертвой. Отношения превращаются для него в ресурс для
продвижения. Причем не подумайте, что он альфонс или содер-
жанец. Есть 101 способ заставить жертву сделать все самосто-
ятельно, а манипулятор еще будет приговаривать: «Но ты же
сама просила».
Самая частая форма манипуляции предполагает несколько
этапов, таких как:
1. Создание образа.
2. Рассказ о цели и мечте.
3. История о том, что ему никто никогда не помогал.
4. Отказ от желаемого.
5. «Морковка» для жертвы.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

«Что ты?! Мне от тебя ничего не нужно. Я все сделаю
сам!» В этот момент возникает мысль: «Нужно ему помочь!»
И тут же вам предлагают «морковку» — мотивацию для жертвы:
«Когда я этого достигну, мы будем жить вместе».
«Я отблагодарю тебя детьми».
«Когда я стану тем, кем хочу, мы поженимся».
«Думай о нас: мы добиваемся результата вместе. Мой ре-
зультат — твой результат».
«Мы проведем старость на берегу Средиземного моря».
(Нужное подчеркнуть.)
Этот механизм воздействия подробно описан в моем романе
«Жить Жизнь». Вы думаете, что помогаете очень талантливому,
умному и интересному мужчине. А правда такова: у профессио-
нальных манипуляторов есть десятки жертв, которые что-то для
них делают — продвигают, спонсируют, дают советы, дарят по-
дарки, рекламируют, кормят, одевают, пиарят, «продают» и ре-
комендуют. И все для того, чтобы заслужить благосклонность
поработителя.
Глубинные комплексы
Уверена, многие из тех, кто стали жертвами игроков, уже вос-
кликнули: «Богинская не права! Он такой уверенный в себе!»
Не стану углубляться в рассуждения о том, чем деструктивное
мышление отличается от созидательного. Скажу одно: самодо-
статочный человек никогда не отнесется к другому хуже, чем
к себе. Все отклонения от этого принципа, включая манипуля-
цию, — свидетельство глубинных комплексов.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 155

В терминологии пикапа есть понятие ТФН — типичный фру-
стрированный неудачник. Так гуру характеризуют своих адептов
до прихода в пикап. Согласна с этим определением на тысячу
процентов. Только есть одно но: если обезьяне дать молоток
и научить ее забивать гвозди, она не превратится в человека.
Пикап-семинары и другие технологии манипуляции не учат раз-
бираться в себе — они учат наносить удары. При этом «обезья-
не» внушают: «Пока ты сжимаешь молоток, ты человек». И она
верит сказанному. Но в то же время очень боится ослабить
хватку, терзаясь сомнением: «А что, если перестать махать мо-
лотком? Я опять стану обезьяной?»
Манипулятор — заложник собственных знаний и опыта.
С одной стороны, он испытывает удовольствие от порабоще-
ния, с другой — страх. Только не начинайте его жалеть! Потому
что здоровая психика разбирается в себе, а нездоровая — лу-
пит жертву молотком, стремясь довести до полной деградации,
чтобы почувствовать себя человеком. И между прочим, психо-
пат прав, что боится. Ведь, если он снимет костюмчик альфы
и отключит приемы, вы быстро о нем забудете.
Больная психика
Напомню, что навыки профессиональной манипуляции можно
получить, изучая специальную литературу, или в результате
жизненного опыта, который появляется вследствие психиче-
ских отклонений. Подробно об этом поговорим в следующей
главе.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ВИДЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ МАНИПУЛЯТОРОВ
Я делю манипуляторов на два вида: профессионалов, обученных
пикапу и НЛП-технологиям, и психически нездоровых (нарцис-
сы и перверзные нарциссы, мизогины и социопаты, психопаты
и абьюзеры), получивших знания опытным путем. Возможен
и третий вид — когда нездоровая психика получает доступ к спе-
циальным знаниям. Но надеюсь, никто из вас не встретится
с этим исчадием ада.
Лично для меня все перечисленные диагнозы означают одно
и то же: полное отсутствие эмпатии к жертве и имитацию светлых
чувств, таких как любовь, уважение, доверие, забота и восхище-
ние, которых манипуляторы не испытывают из-за особенностей
психики.
Разница в поступках пикапера и психопата небольшая, но
подход разный. Пикапер начинает с активации сомнений, страхов
и нездорового чувства вины, действует системно и по схеме. Пси-
хопат же внушает сперва чувство вины и только потом сомнения
и страхи, а его поведение импульсивно. Так что больших отличий
от их приемов жертва не ощутит.
С точки зрения происхождения профессиональных учений
о манипуляции ПИКАП - ЭТО ОПЫТ ПЕРВЕРЗНОГО НАРЦИС-
СА, ИЗУЧЕННЫЙ И ПРЕВРАЩЕННЫЙ В ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ
ПРОЦЕСС. А как известно, технологический процесс — упоря-
доченная последовательность взаимосвязанных действий, вы-
полняющихся с момента возникновения исходных данных до
получения требуемого результата. И для перверзного нарцисса,
и для пикапера результат — единоличное пользование ресурса-
ми жертвы в собственных целях безо всякой отдачи.
l/.AI/DtDUVTUnCCCPCta I 1K"7

Может ли он не ведать, что творит
Вы говорите «прекрасному принцу», за маской которого скрыва-
ется пикапер или психопат, что вам неприятно, больно, плохо,
а он делает то же самое. Неужели вы верите, что он не отдает
себе отчета в том, что творит? Манипулятор прекрасно понимает,
что жертве неприятно: ему об этом сказали, но продолжает по-
давлять.
Запомните: один раз — это случайность, два раза — повод за-
думаться, три — системность. Если поступок повторяется много-
кратно, значит, он совершается сознательно, то есть специально.
За годы исследований я интервьюировала десятки нарцис-
сов, перверзных нарциссов, мизогинов, психопатов и социопатов.
По их признанию, они понимали, что делают, но часто не осознава-
ли последствий (чуть позже вы поймете почему). Именно поэтому
в США заключенный с диагнозом «психопат» отбывает наказание
в тюрьме, в отличие от преступника с диагнозом «шизофрения».
Кто же он такой
За время своего исследования я получила десятки тысяч писем
от жертв манипуляции из 60 стран мира. И большинство волнует
вопрос: кто же такой их мучитель — пикапер, психопат, нарцисс
или перверзный нарцисс? На мой взгляд, это не важно. НЕ ИМЕ-
ЕТ ЗНАЧЕНИЯ, КТО ОН ТАКОЙ. НАМНОГО ВАЖНЕЕ, ЧТО ВЫ
ЧУВСТВУЕТЕ И К КАКИМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ПРИВОДИТ ПОВЕ-
ДЕНИЕ ТАКОГО ПАРТНЕРА.
Лично я не делю манипуляторов по диагнозам, хоть и знаю,
чем они отличаются. Для меня все манипуляторы в той или иной
мере психопаты. С точки зрения психолога, это непрофессиональ-
но. Но я писатель, исследователь и считаю так: ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК
ПППАГПШГИМГ ninrnDLin

СОЗНАТЕЛЬНО ПРИЧИНЯЕТ ДРУГОМУ БОЛЬ И ЭТО ДОСТАВ-
ЛЯЕТ ЕМУ УДОВОЛЬСТВИЕ, ОН ТАК ИЛИ ИНАЧЕ ПСИХОПАТ,
И НЕ ВАЖНО, О КАКОЙ БОЛИ ИДЕТ РЕЧЬ: ФИЗИЧЕСКОЙ ИЛИ
ПСИХИЧЕСКОЙ. К тому же, как показывает опыт, диагноз может
измениться, и 20-летние нарциссы к 50 годам часто становятся
абьюзерами.
Думаю, если бы мы называли манипулятора психопатом,
а манипуляцию — психологическим насилием, в мире было бы
намного меньше жертв. Потому что манипулятор звучит роман-
тично, а психопат — нет.
К сожалению, большинство психологов не способны быстро
выявить социально адаптированного психопата, так как не обла-
дают глубинными знаниями. Именно поэтому среди моих читате-
лей есть сотни профессиональных целителей человеческих душ,
которые сами стали жертвами прирожденных манипуляторов.
Кроме того, я многократно наблюдала, как психопаты на сеансе
семейной терапии легко привлекают психотерапевта на свою сто-
рону, перекладывая всю ответственность на жертву. И возможно,
поэтому мои книги, статьи и видео рекомендуют тысячи психоло-
гов по всему миру. А я рекомендую знающих психологов.
НАРЦИСС: 10 ПРИЗНАКОВ
Пришло время поговорить о нарциссах — о том, что они собой
представляют и как профессионалы диагностируют нарциссиче-
ское расстройство.
Сам термин восходит к греческому мифу о прекрасном юноше
по имени Нарцисс. В него влюблялись все, кто его видел, и всех
он с презрением отвергал. Однажды Нарцисс увидел свое отра-
жение в воде. Конечно же, он влюбился в него без памяти и так
м^ RPPMVTk гтег га;а i irq

и остался сидеть у пруда. В известных версиях мифа он погибал
по-разному: рассматривал себя в водной глади, пока не умер от
голода; утонул, пытаясь слиться с собственным отражением; по-
кончил с собой, поняв, что не может рассчитывать на романтиче-
ские отношения.
В начале 1900-х Зигмунд Фрейд стал использовать понятие
нарциссизм в психоаналитической практике. В последующие де-
сятилетия исследователи оттачивали понимание нарциссизма,
выявили его связь с манией величия и жесткой формой эгоцен-
тризма. А в 1968 году в Международной классификации болезней
появился диагноз «нарциссическое расстройство личности».
Правда в том, что нарциссов в нашем обществе довольно
много. Всевозможные тренинги личностного роста учат любить
себя. Но к сожалению, когда любовь к себе замешана на комплек-
сах, вместо подлинной самодостаточности развивается гордыня,
самолюбование, эгоизм и эгоцентризм.
Напомню главный признак самодостаточного человека: он ни-
когда не отнесется к другому хуже, чем к себе. У нарцисса же все
иначе. К себе он относится очень хорошо, с большой «любовью»,
а к окружающему миру — с пренебрежением.
Типы нарциссов
Я делю нарциссов на два типа:
1. Социально управляемые.
2. Социально неуправляемые.
Для первых еще важно общественное мнение. А для вторых
мнение окружающих уже не имеет значения. Поэтому в первом
случае мы видим нарцисса, который всего лишь сфокусирован
на себе, а во втором — сфокусированного на себе, который без-
жалостно эксплуатирует других.
пполшпгиыг шлышыл

Временный нарциссизм
По данным современных исследований, существует транзитор-
ный, или временный, нарциссизм. В ситуации стресса некоторые
люди, не будучи нарциссами, используют нарциссические защи-
ты. Поведение таких людей может казаться нарциссическим, но
зто временная оборонительная тактика, которая не отличается
стабильностью. В письмах читателей я часто вижу кризис отно-
шений, во время которого партнер из-за стресса проявляет себя
как нарцисс.
Как диагностировать нарциссизм
Психологи диагностируют нарциссизм при помощи DSM («Диа-
гностическое и статистическое руководство по психическим
расстройствам», США). Из девяти приведенных в нем пунктов
должно присутствовать хотя бы пять, то есть большинство. Тог-
да можно говорить уже не о характере, а именно о диагнозе.
Приступим, а вы загибайте пальцы:
1. Непомерное чувство собственной важности. Нарцис-
сизм — это свойство характера, которое проявляется в чрез-
мерном самолюбовании и завышенной самооценке, в большин-
стве случаев ничем не подкрепленных. Нарцисса легко узнать
по утверждению «Я великолепен». Он всегда говорит о себе
в хвалебном тоне, рассказывая, какой он замечательный, хотя
его об этом никто не просил.
2. Постоянные фантазии о собственном успехе, силе,
блеске, красоте, идеальном объекте любви. Нарцисс ча-
сто озабочен тем, как выглядит в глазах других людей, по-
этому преувеличивает свои достижения и таланты и хочет,
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 161

чтобы его признавали лучшим во всех областях, причем, как
правило, без реальных достижений. Иногда фантазия о по-
ложительном результате уступает место фантазии об иде-
альном объекте любви, в рамки которой нарцисс пытается
загнать каждые свои отношения. Естественно, идеального
не существует, и нарцисс уходит разочарованный, обесценив
жертву.
3. Вера в то, что он особенный, уникальный и достоин
общества только лучших людей — самых богатых, высоко-
поставленных и известных. От нарцисса вы не раз услышите:
«Я не общаюсь с недостойными меня людьми» или «Зачем ты
общаешься с этим человеком? Он не твоего круга». Помни-
те, что говорил Матвей в романе «Жить Жизнь»? «И теперь я
здесь. Общаюсь со знаменитостями. Я часто думаю о том,
как сильно изменилась моя жизнь. Я верю, что люди, с кото-
рыми ты общаешься, влияют на твое будущее». Нарциссы
стремятся дружить исключительно с полезными для них людь-
ми и отличаются кичливостью: любят рассказывать, что знако-
мы с тем-то и на короткой ноге с таким-то.
4. Постоянная потребность в восхищении. Нарцисс за-
висим от мнения окружающих как от наркотика. Считает себя
супермегаумным, или супермегакрасивым, или сверхостро-
умным. Жаждет похвалы и беспрерывно хвалит себя сам.
Иногда от нарцисса можно услышать и такое: «Я закомплек-
сованный», «Я полон страхов», «Я не уверен в себе». На са-
мом деле он хочет, чтобы его поддержали. «Похвалите меня,
переубедите и расскажите, какой я замечательный» — вот чего
он добивается. И использует разные способы, чтобы получить
желаемое.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

5. Чувство, что ему все должны. Необоснованно завышен-
ные ожидания особых почестей и исполнения желаний. Внутрен-
няя претензия к миру выражается в форме «Мне все должны»,
«Вы должны делать так, как я хочу, и вести себя определен-
ным образом», «Мой начальник должен относиться ко мне
с особым вниманием».
6. Потребительское отношение к людям. Эксплуататорское
поведение при общении, использование других для достижения
своих целей, склонность к манипулированию. При легком рас-
стройстве нарцисс будет слать вам картинки с двусмысленными
текстами или публиковать посты и стихи с намеками. При тяже-
лой форме вы испытаете на себе большинство приемов психоло-
гического насилия, описанных в предыдущих главах книги.
7. Отсутствие сострадания. Нарцисс лишен эмпатии — сопе-
реживания, не признает чувств других людей, не умеет отождест-
влять себя с их потребностями. Если заболел он, вы должны за-
ливать ему в рот бульон, но, если болеете вы, ему это абсолютно
безразлично. Расскажите нарциссу о своих проблемах — и боль-
ше его не увидите. Он избегает всего, что вызывает напряжение.
Вы заболели — он пропал, потеряли работу — его нет, а появ-
ляется, когда у вас все хорошо. Он создает для себя экозону,
в которую никто не должен вторгаться, а что чувствует при этом
партнер, значения не имеет.
8. Зависть к более успешным. Он завидует другим и убеж-
ден, что другие завидуют ему. У социально управляемого нар-
цисса зависть может проявляться в сплетничестве. Ему нравится
обсуждать знакомых, он всегда в курсе событий, которые каса-
ются общего окружения. Вы часто слышите от него: «Мне все
завидуют!», «Нам завидуют!». В своих неудачах винит других.
Сам же ни в чем не виноват.
КАК RFPHVTh HFRF ГТО1 I 1R3

9. Демонстрация высокомерного, надменного поведе-
ния, взглядов или отношения. Ему все должны, а он — ни-
кому. Нарцисс легко унизит любого человека, статус которого
считает ниже своего. При этом перед важной особой будет тан-
цевать лезгинку.
И десятый признак — от меня.
10. Хрупкая самооценка. Нарцисс не приемлет критики.
Если вы скажете ему, что он в чем-то не прав или что он не
такой красивый, как думает, получите надутые губы, истерику
и даже месть. Например: «А ты страшная корова!»
С неустойчивой самооценкой связана еще одна важная осо-
бенность: он жаждет похвалы, не выносит объективной оцен-
ки, но сам комплиментов не делает, никогда не хвалит, а лишь
критикует всех подряд. Почему? Потому что воспринимает мир
сквозь призму убеждения «Я самый великолепный и других не
вижу». Он действительно вас не видит.
Естественно, чем тяжелее патология, тем отчетливее выра-
жены черты. Например, я знаю нарциссов — хороших наемных
работников. Стремясь получить похвалу, они демонстрируют
высокий профессионализм, но в отношениях с женщиной не
церемонятся. Иными словами, иногда нарциссизм проявляется
ярко лишь в одной сфере жизни. В остальных же его носитель
может выглядеть человеком с комплексом хорошего мальчика
или девочки, но чаще всего это прикрытие, способ получить
одобрение или поддержку.
Если перечисленные черты обнаруживаются в совокупно-
сти, перед вами нарцисс. Никогда не судите по одному призна-
ку или одному случаю. Показателем служит только системное
ПГШЛСПШСиЫГ nUKflQLin

поведение, постоянное подтверждение шести и более пунктов,
и желательно в разных сферах жизни.
Зигмунд Фрейд, стоявший на пороге изучения нарциссизма,
считал, что у всех людей есть первичный нарциссизм, который
под влиянием неблагоприятных условий перерастает в более
сложные формы неврозов и другие патологические состояния
психики.
В моем представлении нарциссизм — первая стадия ста-
новления деструктивной психики мучителя: он сфокусирован на
себе, но еще не пользуется своими жертвами, как это делает
перверзный нарцисс. Нарцисс еще не психопат. Но практически
все психопаты — нарциссы.
ПЕРВЕРЗНЫЙ НАРЦИСС: 16 ПРИЗНАКОВ
На мой взгляд, это самый страшный вид манипуляторов. Пер-
верзный нарцисс — диагноз новой эры психологии. Человек
без сопереживания, но с уникальным умением подстроиться,
заполучить ресурс жертвы, отнять все, а после обесценить
и уйти, потому что взять больше нечего. Его опасность в том,
что, в отличие от пикапера и манипулятора, он верит в то, что
делает, искренне считает, что любит свою жертву, и способен
находиться в подстройке до года. Перверзный нарцисс будет
подбирать ключики, пока замок не щелкнет. Он может долгое
время демонстрировать маску прекрасного принца. При встре-
че с ним женщина (мужчина) думает: «Идеальный мужчина
(идеальная женщина) в лучших традициях голливудского кино.
Он все, о чем я мечтала!»
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 165

Нарциссическое слияние
Нарциссическое слияние часто путают с идеальной любовью,
родством душ и судьбоносной встречей: «Может, это судьба?
Я верю, что нас сводят не просто так». Мы видим перед собой
идеального мужчину (идеальную женщину), потому что перверз-
ный нарцисс, как хамелеон, меняющий окраску под цвет жертвы,
искусно демонстрирует наши же качества и то, что важно для нас.
На него нет выброса адреналина, пока перверзный нарцисс не
нарушает ваши личные границы (не приближается на расстояние
вытянутой руки), ведь он — это вы, а на себя выброса быть не
может.
Перверзный нарцисс бессознательно ненавидит жертву,
потому что не может стать таким, как она. Его демон жаждет
деклассифицировать партнера и для этого возносит его, искус-
ственно идеализируя, чтобы легче было сбросить с пьедеста-
ла. Но на уровне сознания перверзный нарцисс убежден, что
у него есть чувства. И это в нем самое страшное. Нормальному
человеку стыдно, когда он врет, поэтому мы распознаем ложь
по языку телу. Перверзник же искренен в своей идеализации,
а значит, его ложь трудно идентифицировать. Он идеализирует,
потому что знает: так быстрее установить контроль над жерт-
вой. Именно поэтому, чтобы выявить перверзного нарцисса,
нужны знания.
Как диагностировать перверзный нарциссизм
В чем разница между обычным нарциссом и перверзным? Нар-
цисс сфокусирован на себе, но его не очень интересует ресурс
жертвы. Единственное условие в отношениях — чтобы жертва
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

его не напрягала, то есть чтобы ее не нужно было содержать.
Жертва перверзного нарцисса всегда успешная, витальная, кра-
сивая, умная и статусная. Для него важно, чтобы партнершей вос-
хищались. То же самое можно сказать и о мужчине, попадающем
в сети патологической личности: успешный, витальный, умный,
ресурсный. ПЕРВЕРЗНОГО НАРЦИССА ВСЕГДА ИНТЕРЕСУЕТ
В ЖЕРТВЕ РЕСУРС.
Второе отличие: он ИСКАЖАЕТ ФАКТЫ И ПОЛНОСТЬЮ
СНИМАЕТ С СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Поэтому и называется
перверзным, что в переводе с французского означает «перево-
рачивать, переделывать», то есть выставлять жертву безумной.
В предыдущей главе мы говорили о 10 признаках нарцисса.
Все они будут и у перверзного, но в еще более выраженной фор-
ме. Например, преувеличенное чувство собственной значимости
у перверзных нарциссов доведено до предела. Они любят рас-
сказывать, что родились в знаменательный день, когда звезды
сошлись особым образом, что достигали результата в одиночку,
пробивая лбом стены безо всякой поддержки. На страницах в со-
циальных сетях они присваивают себе громкие имена: Великий,
Юлий Цезарь, Царь, Император, Король, Бог.
Нарцисс нуждается в восхвалении, а перверзнику важно быть
в центре внимания. Если же душой компании оказались вы, он
или нахамит вам прилюдно, или чуть позже отомстит. Саму же
компанию, в которой на него не обращают внимания, назовет
плохой и будет игнорировать. Неудивительно, что большинство
жертв рядом с перверзными нарциссами очень тихие и молчали-
вые, не высовываются, не поднимают головы и не высказывают
своего мнения.
Мы говорили о хрупкой самооценке нарцисса: если сделать
ему замечание, получишь скандал. Перверзный нарцисс еще
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 167

и впадет в депрессивное состояние под названием «Жизнь —
дерьмо, и я дерьмо». Причем внешних причин для этого нет.
Происходит внезапный перепад настроения: утром он просыпа-
ется бодрым и уверенным в себе, а через пять минут твердит:
«Все плохо, я плохой, и все в этом мире ужасно». Его самооцен-
ка падает до уровня «Я ничтожество».
Если говорить о зависти, то у перверзного нарцисса она уси-
ливается: «Нам все завидуют», «Кругом враги».
К тому же перверзный нарцисс патологически не способен ра-
доваться чужому успеху. Если его друга продвинули по карьерной
лестнице, скорее всего, вы услышите: «Начальник — дурак, по-
этому выбрал его». Если же что-то значимое произошло у жерт-
вы и ее есть с чем поздравить, перверзный нарцисс сделает все
возможное, чтобы испортить ей настроение, и скажет, что ее за-
слуги в случившемся нет — просто повезло.
Отсутствие сопереживания у перверзного нарцисса перерас-
тает в обвинение жертвы. Если вы заплачете в ответ на обиду,
то получите: «Не реви! И не надо мне тут показывать свои
эмоции», «Ты сама во всем виновата. Это все сделала ты,
и только ты».
Все 10 признаков обычного нарцисса будут и у перверзного,
но к ним добавятся еще несколько:
11. Патологическая невиновность. Вы никогда не услышите
от него искреннего признания: «Я виноват» или «Я был не прав»
(делаю акцент на слове «искреннего»). У перверзного нарцисса
всегда виноват кто-то другой — скорее всего, вы, — а он во всем
прав. Наблюдается полный перенос ответственности: «У меня
поломалась машина, и в этом виновата ты. ..Как я? Я не умею
водить!», «Ты не желаешь мне добра». И если перверзник гово-
ПОРДБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

рит: «Я не прав», то исключительно потому, что жертва уходит
и извинение — обязательное условие примирения. На самом
деле он так не считает.
Не верите? Попробуйте уточнить, в чем именно он виноват.
В большинстве случаев перверзный нарцисс не сможет отве-
тить. Максимум, что вы получите, — «Я тебя люблю и не хочу
потерять».
12. Мстительность. За любую мелочь он способен отомстить
десятикратно. В истории его завоеваний, карьерного роста или
побед в бизнесе есть немало случаев, когда он кому-то отомстил.
Месть доставляет перверзному нарциссу огромное удоволь-
ствие, и, несмотря на социальную адаптацию, он гордится тем,
что заставлял других мучиться. В третьей книге трилогии «Жить
Жизнь» («Код: Вознаграждение») я подробно рассказываю, какие
вопросы задавать, чтобы перверзник проявил себя.
13. Обесценивание. Нормальный человек принимает другого,
а нарцисс втискивает другого в свое представление о нем. «Вос-
хищаюсь, обожаю, преклоняюсь», «Я хотел бы быть таким, как
ты», «Тебе легко: это же ты», «Завидую белой завистью» —
привычный лексикон нарцисса. Так работает его бессознатель-
ное. Перверзный нарцисс будет обесценивать не только вас, но
и всех, кто ему неудобен: «Эта Богинская — дура. Кто она во-
обще такая? Она даже не психолог — всего лишь писательни-
ца», «Твои подружки — идиотки. Они тебе завидуют и хотят
меня соблазнить», «Твоя мама — дура, потому что, если бы
она была умная, у нее были бы другие результаты в жизни».
А если кто-то оказался успешнее него, то этому человеку просто
повезло: «Не понимаю, как этот тупоголовый достиг такого
результата».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 169

14. Комплименты. Бесконечные похвалы — еще одна причи-
на присмотреться повнимательнее. Перверзник щедро одаривает
ими жертву, зачастую фокусируясь на энергии: «Ты фартовая»,
«Твоя энергия меня наполняет», «С тобой я выйду на новый
уровень», «Твой свет чистый, как рассвет». Платой за вознесе-
ние на пьедестал станет тотальное обесценивание. Унижая жерт-
ву, перверзник чувствует себя великим. А жертва думает, что это
с ней что-то не так, ведь еще вчера он был идеальным.
15. Газлайтинг и самогазлайтинг. Погружение в тотальное
чувство вины. Мы уже говорили об этих приемах.
16. Отсутствие секса. Перверзному нарциссу секс неинтере-
сен. Для него это способ насилия или манипуляции. Такой чело-
век способен долго ухаживать за жертвой, не намекая на интим.
А также долго не заниматься сексом, находясь в отношениях и не
имея любовницы на стороне. Секс для него инструмент управле-
ния жертвой, а не высший пик сближения.
Будьте начеку, если за вами ухаживают годами, а в воспо-
минаниях о прошлых отношениях звучит признание: «Я не спал
с ней месяцами. Я разочаровался». Тогда зачем с ней жил? Имен-
но этот тип чаще всего использует отказ от секса как способ рас-
ставания, описанный в главе «Приемы манипуляции в сексе».
Самое жуткое в перверзном нарциссе именно то, что ДЛЯ
ВСЕГО МИРА ОН ИДЕАЛЕН И НИЧЕГО ПЛОХОГО ВРОДЕ НЕ
ДЕЛАЕТ, НО ПРИ ЭТОМ ЖЕРТВА СХОДИТ С УМА. А все знако-
мые твердят: «Что ты себе придумала? Он же золотой человек!»
Если из 16 признаков у вашего партнера есть как минимум 10,
вы находитесь в отношениях с деструктивной личностью, которая
разрушает вас на психологическом, физиологическом и социаль-
ном уровне.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Психопат, социопат, абьюзер: 25 признаков
Начну с главного. У каждого манипулятора есть глубинные ком-
плексы. Но не каждый манипулятор — психопат. Психопатов еще
называют социопатами, перверзными нарциссами, абьюзерами,
мизогинами. Но для меня все это грани одного диагноза — со-
циально адаптированного психопата. Разница лишь в важности
общественного мнения, то есть в степени социальной адаптации
и глубине эмпатии.
Для нарцисса общественное мнение еще имеет значение,
и он еще способен сопереживать. Об абьюзере не скажешь ни
того ни другого. А между ними — названия диагнозов, которые
крайне схожи между собой. И сами психологи часто не знают, чем
социопат отличается от психопата.
Предлагаю вам 25 признаков, по которым вы легко определи-
те психопата, социопата или абьюзера. И чем больше признаков
соответствует объекту, тем страшнее диагноз:
1. Грандиозное чувство собственной значимости. Не каж-
дый нарцисс — психопат, но практически каждый психопат —
нарцисс. И ему свойственно преувеличенное чувство собствен-
ной значимости: человек, который ничего не добился в жизни,
считает, что мог бы достичь многого — просто ему не повезло
с женой, партнерами, да с кем угодно. Виноват весь мир, толь-
ко не он. Он же «непризнанный гений», которого окружают одни
глупцы, мешающие стать востребованным.
2. Поверхностное очарование. Скажу, что на первом этапе
они действительно умеют производить впечатление, пуская пыль
в глаза, и связываю это с устройством их психики. Они учатся
быть «в образе» с самого детства, чтобы казаться нормальными,
поэтому часто играют роль с поистине актерским величием.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 171

Я много раз повторяла: не бывает идеальных людей — есть
идеальная маска. И когда мы встречаем подчеркнуто идеального
человека, словно воплотившего наши мечты, это повод задумать-
ся и присмотреться, потому что люди идеальны, когда находятся
в тотальной подстройке.
Многие спрашивают: «Откуда он знает обо мне так много?»
В большинстве случаев жертвы сами рассказывают о себе. А со-
циальные нормы позволяют легко просчитать желания большин-
ства женщин и мужчин. Если ей тридцать и она не была в браке,
значит, хочет замуж. Если сорок и нет детей — тоже понятно.
Если детей трое, она не планирует еще одного ребенка.
Нам кажется, что все мы очень разные, а на самом деле
большинство хочет того, что диктует социум. Именно поэтому
психопаты, которые учатся имитировать эмоции всю жизнь, под-
страиваются быстрее, чем, скажем, нарциссы. Но совершенно не
способны подстроиться, если встречают самодостаточную лич-
ность, свободную от социальных догм.
3. Патологическая ложь. Нарциссы врут в мелочах, которые
почти не влияют на течение жизни. Психопаты же лгут ради лжи.
Они рассказывают истории, не имеющие ничего общего с ре-
альностью. Слушая воспоминания жертв, я часто ловлю себя на
мысли: «Как можно было в это поверить?!»
Психопаты внушают, что они агенты спецслужб и поэтому пе-
риодически пропадают из поля зрения. Что они наследственные
принцы или как минимум из графского рода. Что изобрели какую-
то установку, применяемую НАСА, и числятся в советниках пре-
зидента. Делятся бравадными фантазиями о том, как в детстве
спасли целый город или, наоборот, держали в страхе весь на-
селенный пункт, район, улицу, общежитие.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Люди со здоровой психикой врут, как правило, во спасение,
а ПСИХОПАТЫ ЛГУТ РАДИ ЛЖИ. Если уличить их в неправ-
де, они не смогут объяснить, почему ведут себя именно так.
Мне кажется, им доставляет удовольствие сам процесс, а также
наивность слушателя.
4. Склонность к манипулированию. Вы замечаете за чело-
веком, что он постоянно «переводит стрелки», перекладывает
ответственность, используя приемы, описанные в предыдущих
главах.
5. Отсутствие угрызений совести и системы ценностей.
На мой взгляд, психопат не испытывает угрызений совести, по-
тому что легко обесценивает жертву, перекладывая ответствен-
ность за происходящее исключительно на нее. И сам действи-
тельно в это верит. Однажды я уличила своего бизнес-партнера
в воровстве. На вопрос «Почему?» получила ответ: «Ты сама ви-
новата — не нужно было давать мне доступ к деньгам».
Когда психопат разрывает деловые отношения, у него всегда
виноват партнер, ведь это он вел себя неправильно: не заплатил
за его кофе в ресторане, не взял трубку, уделял проекту мало
времени. Но обратите внимание: партнер не заплатил за кофе
один раз, а психопат «наказал» его на миллион.
Чем более жесток психопат, тем меньше у него ценностей.
При этом он часто произносит заученные реплики: «Для меня
важна семья. Я мечтаю о крепком тыле», «Я хочу детей. У меня
есть один (два, три, четыре, пять), но из-за того, что их мать
безумна, общение не такое, как мне хочется», «Я готов обеспе-
чивать любящую меня женщину». За этими и многими другими
заявлениями поступков вы не найдете. Поэтому очень важно не
обольщаться громкими фразами, а смотреть, насколько слова со-
ответствуют действиям.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 173

Психопаты говорят, что любят своих родителей, но ничем им
не помогают. Не уделяют внимания детям и, имея высокие до-
ходы, не платят алименты или высылают копейки. Выбрасывают
на улицу бывшую жену с младенцем на руках, оставляя ее без
помощи.
6. Поверхностные эмоции. Мышление психопата отличает-
ся от здорового уже в детстве. Он не понимает, что такое созида-
тельные эмоции, и, чтобы выжить в обществе, учится их имитиро-
вать. Но имитирует в основном на словах, а не на деле. Психопат
может знать, что любовь — это забота, и контролировать свои
действия непродолжительный период, но, как только жертва пе-
рестает его интересовать, мгновенно впадает в безразличие.
У нас кино цветное, а у психопата — черно-белое. Он знает,
что человеку, который для него важен, нужно сказать: «Я тебя
люблю». Но не понимает, что это значит в общепринятом, здоро-
вом восприятии. И не имеет представления о том, как проявлять
любовь в действиях. Из следующих глав вы узнаете, почему так
происходит.
7. Склонность к скуке и депрессиям. Психопаты то ощуща-
ют себя грандиозными, то звонят и причитают: «Жизнь — боль.
Я никчемное существо». Его самоидентификация — постоянные
«качели».
8. Резкая смена настроения. Еще один верный признак пси-
хопата, и перверзного нарцисса в том числе. Он может орать на
продавщицу или паковщика товара и через секунду мило улы-
баться вам. Но будет максимально контролировать себя в начале
отношений, пока жертва еще не угодила в сети. Помните: если
здоровую психику вывести из себя, ей понадобится время, чтобы
успокоиться и прийти в норму. У психопатов же можно наблюдать
ПОРДБОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

резкие, НЕЗДОРОВЫЕ ПЕРЕПАДЫ. То он кричит, то улыбает-
ся — его настроение меняется мгновенно.
9. Отсутствие эмпатии. Ваши слезы или фильмы о добром
и вечном не вызывают у него эмоций. Наоборот, вы можете ус-
лышать: «Какой лох этот герой! Отказался от миллиона ради
любви». И по словам жертв, когда они плачут, вместо того чтобы
пожалеть, психопат проявляет агрессию: «Сколько можно ре-
веть?! Закрой рот!»
10. Паразитический образ жизни. Психопаты постоянно
пользуются чужими ресурсами. Приходят в гости без подарка, не
платят за себя в ресторане, продвигаются по карьерной лестнице
или получают результат в бизнесе за счет других. Если вы ис-
следуете прошлое «успешного» психопата, то обнаружите, что
он стал бизнесменом, женившись на дочери депутата, а потом
бросил ее, потому что появился партнер, с которым он начал за-
рабатывать деньги.
11. Отсутствие долгосрочных реалистичных целей. У пси-
хопатов зачастую нет реалистичных целей, таких как поменять
машину, купить квартиру, поехать отдохнуть, накопить денег на
счету. Психопаты могут лишь разглагольствовать о целях, но ни-
чего не делают для их достижения и живут одним днем.
12. Безответственность. Все, что они обещают, как правило,
не выполняется.
13. Импульсивность. Именно из-за этого качества они не
способны планировать, фокусироваться на целях и поэтому
безответственны. Когда психопат обещает приехать в два часа,
а приезжает через два дня, это не всегда делается осознан-
но — он может даже не заметить, что нарушил слово, потому что
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 175

перескакивает с импульса на импульс и совершенно не помнит,
что кому обещал.
14. Неумение планировать будущее. Он никогда не знает,
что будет делать завтра. Почему? Потому что импульсивен.
15. Финансовые проблемы. Он тратит деньги бесконтроль-
но и часто оказывается в кредитах и долгах. Почему? Ответ тот
же: из-за своей импульсивности не умеет планировать будущее
и не имеет долгосрочных целей.
16. Беспорядочные половые связи. Если вы встретили
мужчину, у которого было 300 женщин, знайте: он не альфа-са-
мец — он или пикапер, или психопат. Здоровая мужская психика
истинного альфа-самца не будет всеядной. Не путайте льва и ги-
ену — это разные звери. Если у любимого или любимой огромное
количество беспорядочных половых связей, это значит, что чело-
век как минимум компенсируется в сексе, а как максимум — пси-
хопат и управляем рептильным мозгом.
17. Короткие брачные отношения. В 30-35 лет у него не
было долгих отношений (продолжительностью более двух лет),
или он съезжался с огромным количеством партнеров.
18. Негативное отношение к бывшим. Поскольку социально
адаптированные психопаты читают те же журналы, что и мы, пси-
хологи научили их, что здоровая личность не отзывается о быв-
ших плохо. Но если вы зададите три-пять наводящих вопросов
(«Почему вы расстались?», «Как долго расставались?», «Что
именно было не так?»), то буквально через 5-6 минут на быв-
ших польются тонны грязи. О своих экс-женах, мужьях, партне-
рах, друзьях психопаты отзываются крайне негативно, никогда не
беря на себя ответственность за неудачу в отношениях.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

19. Жестокость, насильственные действия. Эта черта про-
является у социально адаптированных психопатов в форме не
физического, а сексуального, экономического и психологического
насилия.
20. Криминальная универсальность. Человек не считает
проблемой превысить скорость, не заплатить налоги, разбить
что-нибудь в магазине или ресторане. Может легко нарушить за-
кон, и последствия его не пугают.
Перечисленные признаки я отношу к социально адаптирован-
ным психопатам, но есть еще абьюзеры. Термин «абьюз» исполь-
зуют две школы: французская и американская. Во французской
он понимается как злоупотребление и зачастую не связывается
с психопатом. В американской означает насилие. Абьюзер — че-
ловек, допускающий жестокость в отношении партнера, исполь-
зующий как минимум формы психологического, экономического
или сексуального насилия.
Говоря «абьюзер», я подразумеваю социально адаптированно-
го психопата, который в большинстве случаев со временем перехо-
дит к физическому насилию. Следующие маркеры особенно яркие.
21. Асоциальный образ жизни. Поведение, нарушающее
общественные нормы, проявляется у психопата еще в детстве:
частые уходы из дома с невозвращением на ночь, издеватель-
ство над животными, целенаправленные поджоги, драки с более
слабыми сверстниками, вранье по разным причинам, употребле-
ние алкоголя и наркотиков. Во взрослой жизни такое поведение
приобретает новые грани: физическое насилие, жестокость по от-
ношению к другим, сознательное повреждение чужой собствен-
ности, насильственные сексуальные связи, склонность к кражам
и грабежам.
КАК RFPHYTb CFRF GFRR I 177

Нормы социума для психопатов не имеют значения. Бросить
беременную женщину? Не проблема. Жениться, если прожил
с женщиной пять или семь лет? Необязательно. Обмануть пар-
тнера? Да пожалуйста! Помогать родителям? Обойдутся. Содер-
жать детей? А зачем?
22. Неуважительное отношение к вам. Такое отношение
проявляется уже с первого дня. Разница между перверзным нар-
циссом и психопатом в том, что на начальном этапе отношений
первый будет хотя бы демонстрировать уважение и заботу, а вто-
рой — нет.
23. Нездоровый, агрессивный контроль. Беспричинное не-
доверие и желание контролировать, где вы, что делаете и поче-
му. Причем контроль часто включается с первого дня знакомства
и абсолютно безоснователен: у вас еще нет отношений, а психо-
пат уже требует отчета о каждой минуте прожитого дня.
24. Беспричинная агрессивная ревность. Психопат не
способен держать свою ревность в узде. Он не просто скажет:
«Я ревную», а будет кричать, блокировать, хватать, запирать
в квартире, пытать (иногда психологически, а иногда и физически).
25. Зависимость и склонность к зависимостям. Не каждый
зависимый — психопат, но практически каждый психопат зави-
сим. Алкогольная, наркотическая, сексуальная, игровая или ме-
дикаментозная зависимость — его верная спутница, а нередко
таких проблем несколько. Поэтому всегда выясняйте причину, по
которой человек не употребляет алкоголь.
Подведем итоги. Я называю психопатами всех, кто приме-
няет к жертве один или несколько видов насилия: психологи-
ческое, экономическое, сексуальное, физическое. Психологи
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

классифицируют насильников по диагнозам: перверзныи нар-
цисс, психопат, абьюзер, социопат, мизогин. Напомню, что не
каждый нарцисс перверзныи, не каждый перверзныи нарцисс
и социопат — абьюзер, но абьюзер — это всегда социально
адаптированный психопат. В то же время не каждый социально
адаптированный психопат перешагнет черту физического наси-
лия и станет психопатом в том смысле, в каком его понимают
психотерапевты.
В общей сложности у нарцисса из перечисленных 25 призна-
ков есть 7, у мизогина — 10, у перверзного нарцисса — 12, у со-
циопата — 13-16, у абьюзера — 17 и больше.
Если вы общаетесь с человеком, который описан в этой главе,
скорее всего, он как минимум социально адаптированный психо-
пат. Но существует еще психиатрический диагноз «психопат».
В следующей главе мы обсудим его постановку.
КАК ВЫЯВИТЬ ПСИХОПАТА
Начну с частых вопросов моих подписчиков и читателей: «А пси-
хопат ли он?», «Может, я ошибаюсь, ведь иногда он просто душ-
ка?», «Как убедиться в том, что он манипулятор?», «А может, он
мезогин и я вылечу его своей любовью?»
На мой взгляд, разница между манипулятором и стопроцент-
ным психопатом в ресурсе и эмпатии. Манипулятора отличает на-
целенность на такие ресурсы, как деньги, влияние, статус, интел-
лект, и наличие эмпатии. У психопата эмпатии нет, а ресурс для
него в первую очередь боль, страх и эмоциональная зависимость
жертвы. Но это не отменяет интереса к финансовым ресурсам,
если таковые у жертвы имеются.
KAKRFPHVThPFRFPFRfl I 179

Диагноз
Психопатия — психопатологический синдром, проявляющийся
в виде концентрации таких черт, как бессердечие по отношению
к окружающим, сниженная способность к сопереживанию, неспо-
собность к искреннему раскаянию в причинении вреда другим
людям, лживость, эгоцентричность и поверхностность эмоцио-
нальных реакций.
Психопатия не входит в перечень официальных психиатриче-
ских диагнозов МКБ-10 (Международная классификация болез-
ней 10-го пересмотра), однако в американском DSM-5 указано,
что психопатия и социопатия — синонимы антисоциального (дис-
социального) расстройства личности.
DSM — это Диагностическое и статистическое руководство
по психическим расстройствам 5-го издания, использующееся
в США с 2013 года. Неудивительно, что меня заинтересовали
в первую очередь исследования ученых по ту сторону океана.
Ведь у них такой диагноз есть. У нас же психопат до сих пор ис-
ключительно тот, кто наносит жертве физический ущерб.
Согласно альтернативной модели DSM-5, психопатия может
проявляться как особый вариант антисоциального расстройства
личности, однако в целом не эквивалентна этому расстройству,
в том числе и на нейробиологическом уровне.
Что это значит? То, что не каждый перверзный нарцисс и со-
циопат — психопат, но практически каждый психопат — нарцисс
(я знаю, что повторяюсь, но эта мысль важна для понимания).
Поэтому в США диагноз «психопат» всегда подтверждают ис-
следованием мозга. Разница между социопатом и психопатом
в устройстве мозга, и об этом мы позже поговорим.
пгшлспшсиыг гшгсппып

Для выявления психопатов в США используют Оценочный
лист психопатии, составленный канадским психиатром Робер-
том Д. Хаэром. Много лет проработав судебным психиатром,
он создал контрольный перечень признаков психопатии из
20 пунктов, который часто называют ППЧ (перечень психопати-
ческих черт).
Для каждого признака устанавливается значение от 0 до 2:
если признак наблюдается — 2, если он скорее есть — 1, если
нет — 0. Важно, чтобы по каждому пункту анализировалось не-
сколько примеров асоциального поведения. Если набирается
сумма от 30 до 40, возможно, человек действительно психопат
и для постановки диагноза необходимо психиатрическое обсле-
дование.
Вот эти признаки:
1. Поверхностный шарм, неглубокое обаяние.
2. Эгоцентризм, убежденность в собственном величии и не-
обыкновенной значимости.
3. Потребность в постоянном психическом возбуждении.
4. Патологическая лживость и склонность к мошенничеству.
5. Коварство, склонность к манипуляциям.
6. Отсутствие чувства вины и сожаления.
7. Эмоциональная поверхностность.
8. Черствость, отсутствие эмпатии.
9. Паразитический образ жизни.
10. Вспыльчивость, слабо контролируемые вспышки гнева.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 181

11. Сексуальная распущенность.
12. Проблемы поведения в возрасте до 12 лет.
13. Неспособность к реалистичному долгосрочному планиро-
ванию.
14. Импульсивность.
15. Безответственная родительская позиция.
16. Неоднократное вступление в брак, частая смена партнера.
17. Правонарушения в возрасте до 15 лет.
18. Нарушения во время испытательного срока или освобож-
дения.
19. Безответственность по отношению к собственным действи-
ям и поступкам.
20. Наличие в биографии исследуемого нескольких фактов из де-
сяти, таких как: взлом, ограбление, употребление наркотиков,
лишение свободы, убийство или покушение на убийство, не-
законное хранение оружия, сексуальное насилие, преступная
халатность, мошенничество, побег из мест лишения свободы.
В предыдущей главе я предложила вам 25 пунктов. Мой спи-
сок основан на десятках тысяч историй моих читателей. Одни
признаки перекликаются с выделенными Хаэром, другие — нет.
Напомню: не стоит ставить психиатрический диагноз, основы-
ваясь на трех-четырех критериях, но, если вы наблюдаете си-
стемное подтверждение 15-25, скорее всего, вы в отношениях
с деструктивной личностью. И психотерапевт, который умеет диа-
гностировать социально адаптированного психопата, с большой
вероятностью подтвердит этот вывод.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Проблема в том, что в постсоветских странах такого специали-
ста днем с огнем не сыщешь. А психопат, умело использующий по-
верхностное обаяние, легко обманывает профессионалов. Такие
истории рассказывают многие известные ученые, исследовавшие
психопатию.
Например, Кент А. Кил приводил своих студентов к самым отъ-
явленным психопатам, которых диагностировал при помощи ППЧ,
и просил поставить диагноз. Большинство юных психотерапевтов
после общения с преступником говорили: «Он такой замечатель-
ный парень! Даже не представляю, за что он сидит» или «Если бы
мы встретились на свободе, я выпил бы с ним пива». А когда про-
фессор показывал личное дело «замечательного парня», в ужасе
восклицали: «Это не может быть один и тот же человек!»
Ученый снова отправлял их к заключенным. Во время второй
беседы студенты спрашивали: «Почему вы не рассказали о том,
что есть в вашем личном деле, — об убийствах, изнасилованиях,
грабежах?» Как правило, психопаты отвечали так: «Все это в про-
шлом. Я хотел поговорить о том, кем я стал».
В третьей книге, «Код: Вознаграждение», я даю подробный кейс
по выявлению деструктивной личности и даже делюсь нескольки-
ми тестами и личными наработками. Очень важно снять розовые
очки, когда интуиция вам что-то настойчиво шепчет. И слушать
нужно ее, а не заготовленные соловьиные трели социально адап-
тированного психопата.
Спросите его о прошлом — психопаты с удовольствием рас-
сказывают о бывших работодателях, партнерах и отношениях,
а увидев поддержку, незамедлительно поведают самое страшное.
Почему? Потому что люди без эмпатии воспринимают реальность
иначе и то, что у здоровой психики пробуждает стыд, у них часто
вызывает гордость.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 183

Важно наблюдать, как человек реагирует на сцены насилия
в фильмах, какое состояние вызывает жестокость: интерес или
ужас? К тому же некоторые кинокартины — готовый способ диа-
гностики. Например, «Лучшее предложение» для здоровой психи-
ки фильм о манипуляции, для манипулятора-психопата — о том,
какая молодец эта мошенница: дала старику возможность ощу-
тить любовь. И если манипулятор в конце пускает слезу, не по-
ленитесь уточнить почему. Вы плачете потому, что жаль доброго
героя, а психопат — потому что зло в очередной раз проиграло.
Что в голове у психопата-манипулятора
Чаще всего в личных сообщениях и комментариях меня спраши-
вают: «Можно ли вылечить психопата?», «Способен ли он к из-
менению? И что заставит его измениться?». Я много раз отвечала
на эти вопросы в видео и интервью. А теперь покажу проблему
с другой стороны, чтобы все наконец уяснили: он не изменится
никогда.
Глубоко погрузившись в тему манипуляции в далеком
2014 году, я заинтересовалась: а почему вообще существуют
люди без эмпатии? Почему у них отключена кнопка «Совесть»?
Это результат воспитания или жизненного опыта?
Почему психопаты, стоя на коленях перед жертвой после оче-
редного избиения, клянутся больше так не делать, но проходит
примерно 40 дней — и все возвращается на круги своя, а точнее,
на круги ада? Чужая боль доставляет им удовольствие или у них
амнезия? Ведь мучитель часто заявляет: «Я такого не говорил»,
заставляя жертву чувствовать себя безумной. Если же боль дру-
гого равнозначна удовольствию, то почему? Логические рассуж-
дения привели меня к изучению мозга психопата.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Я прочитала десятки книг и сотни статей на эту тему. Ученые
единодушны: изменить психопата нельзя. Кроме того, за годы
исследований благодаря письмам читателей я прожила десятки
тысяч историй и не встретила ни одного примера длительной по-
зитивной динамики.
Так почему же повлиять на психопата не удастся? И почему
он не может измениться сам? Что говорят об этом известные ней-
ропсихологи и нейробиологи? Исследования мозга психопатов
длятся уже более 25 лет, а начались они с традиционной ЭЭГ.
Электроэнцефалограмма мозга
Как это работает? Нейроны мозга действуют подобно милли-
онам крошечных электрических батарей. Генерируемое ими
электрическое поле можно записать при помощи сенсоров —
электродов, которые крепятся к поверхности головы. Запись
волновой активности мозга называется электроэнцефалограм-
мой, или ЭЭГ. Ее часто используют для оценки клинических
расстройств, от судорожной активности при эпилепсии до ано-
мальных ритмов, характерных для нарушений сна и даже для
шизофрении. ЭЭГ можно также записать и проанализировать на
компьютере, чтобы детально разобраться в том, как мозг вос-
принимает информацию.
Есть техника изучения того, как мозг обрабатывает опреде-
ленные стимулы, например слова или картинки. Ученые пока-
зывают их испытуемым на экране компьютера, делая при этом
ЭЭГ. Уже в ходе таких экспериментов в мозге психопата были
выявлены странные реакции на различные стимулы. Но насто-
ящим прорывом в исследованиях стало появление ФМРТ —
функциональной магнитно-резонансной томографии.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 185

Магнитно-резонансная томография
В магнитно-резонансной томографии (МРТ) используется комби-
нация сильных магнитных полей и радиоволн, которая создает
поразительные изображения человеческой анатомии. МРТ ис-
пользуется с середины 1980-х, и сегодня томографы есть во всех
больницах США. А новейшие технические достижения в этой об-
ласти позволили ученым изучить мозг в действии.
Один из самых серьезных исследователей мозга психопата —
доктор Кент А. Кил, автор известной книги «Психопаты. Достовер-
ный рассказ о людях без жалости, без совести, без раскаяния».
Он изучил мозг сотен заключенных, которым вначале поставили
диагноз при помощи ППЧ — перечня психопатических черт (мы
говорили о нем в предыдущей главе).
Равнодушие
Кил разработал задачи, задействующие лимбическую систему
мозга, которая в основном связана с эмоциональными процесса-
ми. Учитывая типичный для психопатов глубокий дефицит чувств,
ученого в первую очередь интересовало, что покажет нейровизу-
ализация в отношении лимбической системы. Он сформировал
команду и провел десятки исследований, проливших свет на мно-
гие вопросы.
Например, испытуемым показывали слова, которые делились
на нейтральные («стол», «стул», «нога», «рука») и эмоциональ-
ные («ненависть», «смерть»). Ученые обнаружили, что обычные
люди вспоминают эмоциональные слова лучше нейтральных
и что миндалевидное тело, а также передняя и задняя поясная
кора больше задействованы в обработке эмоциональных слов,
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

чем в обработке нейтральных. То есть здоровая, контрольная
группа, произнося негативные слова, переживала, и МРТ это фик-
сировала. У психопатов же миндалевидное тело, передняя и за-
дняя поясная кора демонстрировали дефицит эмоциональной
обработки, то есть были менее активны, чем у обычных людей.
Это исследование доказало, что мозг психопатов действи-
тельно аномален и слова, которые у здорового человека вызыва-
ют ужас или эмпатию, оставляют их равнодушными.
Отсутствие чувств
Еще один эксперимент провел уже известный вам доктор Ро-
берт Д. Хаэр, создатель перечня психопатических черт. Он со
своей командой разработал задачу на принятие эмоционального
лексического решения, отчасти напоминающую орфографиче-
ский диктант.
На экране компьютера быстро возникают цепочки букв, и ис-
пытуемый должен решить, составляют ли буквы настоящее сло-
во, либо это абракадабра или слово, написанное с ошибкой. Ког-
да буквы образуют эмоциональное слово («ненависть», «убить»,
«умереть»), здоровые люди реагируют быстрее, чем на нейтраль-
ное («стул», «стол», «нога»). Обработка эмоциональных слов
задействует систему мозга, которая заставляет нас узнавать их
очень быстро. Оказывается, такое стимулирующее действие ока-
зывает миндалевидное тело — мозговой усилитель, помогающий
нам обращать внимание на важные, нестандартные события.
Задачу на эмоциональное лексическое решение впервые ис-
пользовали для изучения взрослых психопатов мужского пола
в тюрьме. В статье 1991 года аспиранты Шерри Уильямсон и Тим
Харпер вместе с их руководителем доктором Робертом Д. Хаэром
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 187

пришли к выводу, что, в отличие от обычных людей, осужденные
психопаты не реагируют на эмоциональные слова быстрее, чем
на нейтральные. Это доказало, что психопаты «знают слова, но
не мелодию». Иначе говоря, знают значение слов «любовь», «не-
нависть», «убийство», но не чувствуют их аффективного воздей-
ствия.
Аномалия мозга
Исследование упомянутого выше Кента А. Кила выявило нечто
еще более важное. Мыслительные участки мозга состоят из се-
рого вещества. Его образуют клетки, ответственные за обработ-
ку информации. Белое же вещество обеспечивает связь между
участками серого. Анализируя данные МРТ, ученые кое-что узна-
ли о сером веществе. Например, что у пожилых людей оно умень-
шается во многих участках мозга. Но есть и другие, например те,
в которых хранится память, и там с возрастом плотность увеличи-
вается. Чем больше у нас воспоминаний, тем больше плотность
мозгового вещества в этих участках.
У людей с высоким интеллектом плотность серого вещества
больше, чем у людей с низким. У пациентов с психическими
болезнями типа шизофрении есть аномалии серого вещества
в лобной и височных долях мозга. То есть фраза «Нет мозга» на
самом деле о сером и белом веществе.
Изучая психопатов, Кил выдвинул гипотезу, что психопатия
может быть связана с аномалиями серого вещества в паралим-
бической системе, которая управляет эмоциями и импульсив-
ностью. Его команда взяла две группы данных для сравнения.
В первой группе было триста с лишним взрослых преступников
мужского пола, во второй — абсолютно здоровые люди. Компью-
терная программа сравнивала показатели.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

И что же выяснили ученые? У трехсот психопатов плотность
серого вещества оказалась понижена в глазнично-лобной коре,
миндалевидном теле, гиппокампе, височном полюсе, передней
и задней поясной коре. ВСЯ ПАРАЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА
БЫЛА АНОМАЛЬНА.
Это исследование полностью подтвердило гипотезу Кила:
у психопатов действительно аномальный мозг, а точнее, аномалия
серого вещества. У них действительно есть проблема с обработ-
кой информации, и именно поэтому они не способны к изменению.
Осознавание своей боли
В 2013 году ученые провели очередной эксперимент в тюрьме.
Заключенным показывали картинки с изображением физической
боли, а затем просили представить, что это случилось с ними или
с другими людьми.
Когда психопаты представляли свою боль, у них увеличивалась
активность в областях мозга, ответственных за болевую эмпатию.
Это передний островок, средняя часть поясной коры, соматосен-
сорная кора и правое миндалевидное тело. Было ясно, что пси-
хопаты понимают и чувствуют боль, когда речь идет о них самих.
Наслаждение чужой болью
Когда испытуемых просили представить, что их поступки при-
чиняют боль другим, активность мозга значительно отличалась.
На этот раз участки, ответственные за эмпатию к боли, не активи-
ровались. Вместо этого активность увеличивалась в вентральном
полосатом теле — структуре мозга, управляющей процессами на-
грады и мотивации. Это доказало, что психопаты наслаждают-
ся видом чужой боли. Но что такое боль, прекрасно понимают.
А значит, их действия осознанны.
КДК RFPHVTR RFRF RFRR I 1R9

Неосознавание последствий
Полосатое тело — важная часть системы вознаграждения моз-
га. Оно участвует в формировании мотивации к действию, когда
мы чего-то хотим. Однако здоровая психика не будет добиваться
желаемого, если это приведет к плохим последствиям. Здоровый
человек с эмпатией легко оценивает последствия поступка для
себя и того, с кем взаимодействует. За эту способность отве-
чает префронтальная кора: она помогает контролировать наши
действия и подавлять импульсивное поведение. Благодаря пре-
фронтальной коре человек может предвидеть последствия свое-
го решения и отказаться от намерения.
У психопатов этот механизм работает гораздо хуже, чем у нор-
мальных людей. У преступников с высокой степенью психопатии
связи между вентральным полосатым телом и префронтальной
корой нарушены. ОПАСНЫЕ ПСИХОПАТЫ ТАК СИЛЬНО ПРЕД-
ВКУШАЮТ НАГРАДУ, ЧТО НЕ МОГУТ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ
ПОВЕДЕНИЕ. Их желания слишком сильны, чтобы префронталь-
ная кора могла с ними справиться. Более того, из-за угнетенной
связи между префронтальной корой и полосатым телом они не
способны осознать, к чему приведут их действия. Немедлен-
ная награда затмевает их сознание, а дальнейшие последствия
вроде тюремного заключения не имеют значения. ТО ЕСТЬ ИХ
ИМПУЛЬСИВНОСТЬ ОБУСЛОВЛЕНА КРАТКОВРЕМЕННОЙ ВЫ-
ГОДОЙ. Это исследование доказало, что психопаты не способны
анализировать последствия своих действий и, собственно, поэто-
му не могут выполнить то, что обещали.
Подведем итоги. Десятки ученых в результате многолетних
исследований доказали, что мозг психопатов аномален. «Бед-
ненькие! — воскликнет кто-то из вас. — Они ведь ни в чем не
виноваты». Виноваты, потому что их кратковременные действия
nnPAROIIIFHMF ЛНГСПШП

абсолютно осознанны. Именно поэтому судебная психиатрия
США не делает скидки на диагноз «психопат» — наоборот, всеми
способами контролирует таких заключенных, потому что стати-
стика показывает: они нарушают закон в течение шести месяцев
после освобождения.
Многие скажут: «Но эти исследования проводились в основ-
ном на преступниках». И что? Да, ваш мучитель пока не педофил,
и, возможно, его серое вещество чуть плотнее, чем у маньяка.
Но как вы собираетесь вылечить его своей любовью, если физио-
логически его мозг аномален, если ваш избранник напрочь лишен
эмпатии и не способен держать слово? Почему, увидев крокоди-
ла, вы не решаете переделать его в тигра своей любовью? Лучше
задумайтесь о том, почему хотите кого-то спасти, а со временем
становитесь соучастником, бесконечно покрывающим деструк-
тивные действия партнера. Какие комплексы стоят за этим?
КАК МЫСЛИТ ПСИХОПАТ-МАНИПУЛЯТОР
И МОЖЕТ ЛИ ОН ИЗМЕНИТЬСЯ
Можно ли изменить манипулятора? Я не раз отвечала на этот во-
прос и в видео, и в трансляциях, и очень подробно — в трилогии
«Жить Жизнь». Но все равно продолжаю получать его в личных
сообщениях и комментариях. Давайте разберем основные иллю-
зии спасителей и спасительниц насильников.
Но, прежде чем перейти к мыслям психопата, начну с кра-
ткого рассказа о том, как устроен наш мозг. Теория «триедино-
го мозга» Пола Маклина, на мой взгляд, понятнее всего объ-
ясняет простому обывателю, что находится в нашей голове.
Пол Маклин благодаря 25-летним исследованиям доказал, что
человеческий мозг состоит из трех слоев, каждый из которых со-
ответствует определенному этапу эволюции.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 191

Р-комплекс
Первый и самый древний слой мозга называется рептильным
(еще одно название — Р-комплекс). Он сформировался у реп-
тилий, которые, как известно, реагируют на стимулы. То есть их
деятельность можно рассматривать как СТИМУЛ-РЕАКТИВНУЮ.
Если рептилию что-то притягивает, она приближается, если
пугает или вызывает неприятие — отдаляется. В связи с этим
у рептилий очень сильно развиты органы чувств: зрение, осяза-
ние, обоняние,слух.
Рептилию интересует еда (инстинкт выживания) и спаривание
(инстинкт размножения), а в случае опасности она может либо
атаковать, либо отступить («бей или беги»). Кроме того, рептилия
может включить еще одну защитную функцию — игнорирование
(«замри»).
Считается, что у человека Р-комплекс формируется до трех
лет. В нем закладываются все базовые реакции и модели за-
щиты. И именно в нем сосредоточены все наши инстинкты. Этот
центр психики, самый древний, рептильный ум, находится в глу-
бине мозга и анатомически очень схож с мозгом современных
пресмыкающихся. Данная область регулирует большинство ав-
тономных функций, таких как дыхание, пульс и температура тела.
Также она тесно связана с движениями и отвечает за простей-
шие, базовые инстинкты. Рептильный мозг призван обеспечить
выживание, поиск ресурсов и размножение.
Рептилии умеют выживать, но не испытывают и не выражают
эмоций — недаром слово «хладнокровный» означает отсутствие
эмоций. Ничего не напоминает? Поведенческие стереотипы, за-
ложенные в рептильном мозге, связаны с инстинктом выживания
и продолжения рода.
ПППЛСПШЕГиЫС П1ЛКП11к1Л

Л-комплекс
Второй слой мозга называется маммалом, лимбической систе-
мой или «Л-комплексом». Он наблюдается у птиц и млекопита-
ющих. Эта часть мозга появилась в связи с новым решением:
необязательно убивать своих врагов — можно воздействовать
на них эмоциями. У рептилий эмоций нет, а у кошки — есть.
Кроме того, Л-комплекс отвечает еще и за место в группе или
социуме, то есть за иерархию и положение в ней. Эмоции, до-
минирование, статус — функции Л-комплекса.
Второй центр психики скрыт в подкорковых структурах.
Это лимбическая система, которая включает в себя миндале-
видное тело, гипоталамус и гиппокамп. Появилась она около
50 млн лет назад, характерна для современных млекопита-
ющих и практически одинакова у всех представителей этого
класса. Лимбическая система участвует в регуляции функций
внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, сна
и бодрствования и т.д. Но в первую очередь связана с эмоци-
ями и памятью.
Появление эмоций и способности их выражать было важ-
ным шагом вперед, который позволил млекопитающим вы-
работать совместное поведение: образовывать стада и стаи
с разделением ролей внутри, заботиться друг о друге, особен-
но о потомстве, защищать интересы сообщества. Многообраз-
ным стал и спектр состояний млекопитающих — состояний, по-
зволяющих достигать разных целей. Например, быть яростным
в бою, но проявлять заботу о детенышах.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 193

Н-комплекс
Третий слой мозга получил название неокортекс, или новая кора
головного мозга.
Она есть еще у дельфинов и человекообразных обезьян.
У человека новая кора занимает около 85% головного мозга,
что, конечно, указывает на ее особую важность по сравнению
с Р-комплексом и лимбической системой.
Неокортекс появился 1,5-2,5 млн лет назад. Он отвечает за
мысли, оценки, суждения, умеет создавать абстрактные понятия,
говорить и думать словами. Позволяет нам оперировать поня-
тием времени, деля реальность на настоящее, прошлое и бу-
дущее, создавать планы и концепции, анализировать информа-
цию и просчитывать варианты, медитировать и творить. А еще
он формирует самоосознанность и может перепрошивать более
низкие уровни бессознательного. Именно в новой коре сосредо-
точено мышление и сознание, и именно неокортекс мы часто на-
зываем мозгом.
КОГДА Р-КОМПЛЕКС, Л-КОМПЛЕКС И НЕОКОРТЕКС СИН-
ХРОНИЗИРУЮТСЯ, У ЧЕЛОВЕКА ВОЗНИКАЕТ РЕСУРСНОЕ
СОСТОЯНИЕ.
У каждого из трех центров психики свои функции. «Мозг че-
ловека» ведает смыслами, целями и интерпретацией ситуаций,
«мозг млекопитающего» — эмоциональным отношением, сча-
стьем, любовью, верностью, змпатией, а «рептильный мозг» ре-
шает проблемы выживания и продолжения рода.
Немаловажно, что «мозг млекопитающего» и «мозг рептилии»
просуществовали в тесном взаимодействии 50 млн лет и сона-
строены друг с другом гораздо лучше, чем с недавно возникшим
«мозгом человека». Именно в состав этих двух слоев входит
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

структура, которую мы называем бессознательным. Но далеко не
всегда три центра психики согласованы. Случаи их негармонич-
ного состояния знакомы каждому.
Когда рептильный мозг проявляет доминирующую актив-
ность, человек теряет способность мыслить на всех остальных,
несоизмеримо более высоких уровнях.
В предыдущей главе мы узнали об исследованиях мозга, до-
казавших, что у психопатов понижена плотность серого веще-
ства в области глазнично-лобной коры, миндалевидного тела,
гиппокампа, островка, височного полюса, передней и задней по-
ясной коры. Вся паралимбическая система у психопата аномаль-
на. А это значит, что он управляем инстинктами.
Если у него нет социальных чувств, то что тогда есть? Ин-
стинкты, прописанные в рептильном мозге. Бей. Беги. Замри.
Переведем эти состояния в эмоции, поскольку рептильный мозг
на базовом уровне дружит с лимбическим.
Бей — это агрессия или боль. Беги — это страх. Замри —
игнорирование или безразличие. И этими эмоциями психопат
заменяет в своей реальности весь спектр здоровых эмоций.
То есть для психопата любовь в лучшем случае безразличие или
игнорирование. Но как правило, это страх или боль. Когда жерт-
ве страшно или больно, в извращенной реальности мучителя
она его любит. И соответственно, когда ему самому причиняют
боль, он думает, что любит.
Чувство формируется в неокортексе как результат длитель-
ного или частого переживания эмоции в лимбической части моз-
га. Психопат знает, как называются чувства, но не понимает, как
они проявляются. Потому что белые пучки, соединяющие лим-
бическую часть мозга с неокортексом, атрофированы. Таким че-
ловеком управляют в основном инстинкты, то есть рептильный
КАК RFPHYTh RFRF RFRH I 195

мозг. Поэтому секс для психопата способ продолжения рода,
а не эмоциональный опыт, дети ему безразличны, точно так же
как и социальные нормы.
Вспомните, как ведут себя рептилии, например змеи. Захо-
тел поесть — напал. Замер, что равносильно безразличию. При-
шло время размножаться — нашел того, кто под рукой. Никакой
верности. Затем расползлись по норам. Безразличие. Отложили
яйца. Но никого не интересует, выживут ли дети.
Психопат не понимает, что значит любовь, ответственность,
сопереживание на уровне эмоций и чувств. Человек с разви-
той системой неокортекса и лимбической легко управляет сво-
ими эмоциями и инстинктами, а психопат — нет. Страх может
ограничивать его проявления в обществе, но, как только он чув-
ствует безнаказанность, включается безразличие к социальным
нормам.
И наша ключевая ошибка в том, что мы судим обо всех по
себе, вместо того чтобы обращать внимание на действия, а не
на слова. Поэтому когда вы сталкиваетесь с психологическим
подавлением, самый действенный способ узнать, кто перед
вами, — сказать: «Я вижу, что ты делаешь».
Психически здоровый человек остановится и перестанет при-
чинять вам боль. Нарцисс, возможно, на время тоже откажется
от таких действий, если жертва ему нужна. А психопат, наоборот,
воспримет эти слова как вызов.
Психопат не способен находиться в равнозначных партнер-
ских отношениях — только в связке «насильник — жертва». Либо
вы жертва, либо он уползает, потому что не смог вас одолеть,
и включается «замри», то есть безразличие.
Единственный способ защитить себя от психологического на-
силия — не взаимодействовать с насильником. Во всех осталь-
nnPARfllllPUUP ШЛКПШЛ

ных случаях он продолжит атаковать. И вам не вылечить его
своей любовью. Он не знает, что такое длительные хорошие от-
ношения и любовь в здоровом понимании.
Когда жертве больно, страшно и она терпит, психопат уве-
рен, что так она проявляет свою любовь. То есть, с точки зрения
манипулятора, любящий партнер тот, кто позволяет себя унич-
тожать и использовать. Если вы терпите издевательства, значит,
любите. Признайтесь психопату в любви в начале отношений —
и через три дня получите первую «Иглу». Для него признание
в чувствах — сигнал к уничтожению и использованию.
А в подтверждение сказанного расскажу историю Джейм-
са Фэллона — известного нейрофизиолога, заслуженного про-
фессора анатомии и нейробиологии, профессора психиатрии
и человеческого поведения Калифорнийского университета.
В 2005 году Фэллон исследовал болезнь Альцгеймера и исполь-
зовал для сравнения снимки мозга здоровых родственников, па-
раллельно просматривая результаты ФМРТ психопатов-убийц
для другого своего проекта. Один из снимков вместо стопки для
убийц затесался среди данных здоровых людей. Маркировка
была анонимной, и исследователь попросил помощника опреде-
лить фамилию по коду, чтобы вернуть снимок на место. А узнав
результат, проверил код еще раз, но ошибки не обнаружил: сни-
мок оказался его собственным.
Узнав, что у него мозг психопата, Фэллон начал изучать свое
семейное дерево. Ученый побеседовал с экспертами, коллега-
ми, родственниками и друзьями, чтобы выяснить, соответствует
ли его поведение представлениям о себе. Он понял, что грани-
ца, отделяющая его от опасных преступников, куда менее ощу-
тима, чем он полагал. Фэллон написал о своем исследовании
и открытиях в книге «Психопат внутри».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 197

Почему я упомянула об этом? Потому что профессор, который
изучал психопатов, не смог поставить себе диагноз без снимка,
хотя знал пункты ППЧ наизусть. До обнаружения диагноза Фэл-
лон был уверен, что личность на 80% определяется генами и на
20% — окружением. А выяснив, что он психопат, стал сторонни-
ком другой теории: воспитание все-таки важнее генов.
Действительно, аномалии в лимбической системе мозга мож-
но минимизировать воспитанием. Человек необязательно станет
убийцей, но безразличие и отсутствие эмпатии все равно оста-
нутся. Фэллон признает, что потратил несколько лет, чтобы стать
нормальным, но в итоге говорит: «Люди ко мне тянутся. Мне же
они безразличны, а быть хорошим парнем — утомительное за-
нятие».
ПСИХОПАТОМ РОЖДАЮТСЯ ИЛИ СТАНОВЯТСЯ?
Большинство нейропсихологов склоняются к мнению, что опре-
делить, оценить и предсказать, из каких детей вырастут психопа-
ты, — задача не из легких. Кроме того, в американской детской
психотерапии считается, что ученые не должны даже пытаться
это сделать. Ведь подобный диагноз может стать для ребенка
клеймом на всю жизнь или самоисполняющимся пророчеством.
Некоторые психотерапевты считают: если сказать родителям,
что их ребенок — психопат, они могут еще больше от него отда-
литься. Да и общество, узнав о диагнозе, может счесть родителей
таких детей запятнанными. Кроме того, многие родители отказы-
ваются признавать, что их ребенок отличается от сверстников.
Диагностика психопатии в раннем возрасте — вопрос этики.
Признаюсь, я и сама сталкивалась с этической дилеммой, когда
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

в кругу знакомых наблюдала детей с явными психопатическими
чертами. Я не психотерапевт и не обязана ставить диагноз, но как
друг советовала обратиться к детскому психологу. В одних слу-
чаях меня услышали, в других нет, и однажды это закончилось
сожженной на костре кошкой.
Ученые стараются не вешать на несовершеннолетних ярлык
«психопат». Поэтому аффективные симптомы психопатии у де-
тей называются чертами бессердечия и безразличия. О подрост-
ках, набравших высокие баллы по ППЧ, обычно говорят, что у них
«расстройство поведения с признаками бессердечия». Это зву-
чит менее оскорбительно.
Применять к ребенку термин «психопат» неэтично, но клини-
ческий опыт большинства специалистов судебно-правовой систе-
мы, работающих с психопатами, показывает, что почти все они
в детстве отличались эмоциональными аномалиями.
Как же выявляют такие аномалии у детей? Одним из самых из-
вестных способов диагностики долгое время оставался треуголь-
ник (или триада) Макдональда. Джон Макдональд в 1963 году вы-
делил три поведенческие характеристики, такие как: зоосадизм,
пиромания и энурез, который он связал с предрасположенностью
к особенно жестоким преступлениям.
Ученый исследовал 100 пациентов, которые угрожали убий-
ством (двое из них позже реализовали свои угрозы). Из них 48
имели психопатологии. Он обнаружил, что в детстве многие паци-
енты с садистскими наклонностями регулярно мучили животных,
устраивали поджоги и мочились в постель после 5 лет.
Несколько десятилетий назад считалось, что эти признаки
свидетельствуют о предрасположенности к убийствам. Однако
последующие исследования не показали статистически значимой
корреляции между триадой Макдональда и будущей склонностью
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 199

к убийству. Да, у многих, кто совершил убийство в зрелом возрас-
те, в детстве наблюдались указанные симптомы, но подавляю-
щее большинство детей не стали садистами.
С 1960-х годов ученые провели множество исследований эну-
реза. Как оказалось, его причины могут быть разными. У боль-
шинства детей (около 85%) энурез проходит к пятилетнему
возрасту. Однако небольшой процент сталкивается с этой про-
блемой до 10 и более лет.
Исследователи установили, что за недержание мочи отве-
чают как минимум четыре нейронных пути. Аномалии развития
или задержка в какой-то из этих нейронных цепей могут привести
к хроническому энурезу. Один из четырех путей проходит через
область мозга, называемую миндалевидным телом. Оно действу-
ет в мозге как усилитель и помогает доводить до сознания любой
необычный стимул. Миндалевидное тело усиливает некоторые
стимулы, которые мы воспринимаем автоматически, такие как
злые лица и змеи. Также оно может усиливать то, что мы начина-
ем считать важным с опытом, например эмоционально заряжен-
ные слова или образы подозрительных людей.
Поэтому если и диагностировать кого-то при помощи треу-
гольника Макдональда, то детей старше 5 лет, и причина энуреза
должна быть связана с аномалией в миндалевидном теле, что
может подтвердить ФМРТ.
На мой взгляд, нужно учитывать не только упомянутые три
признака, но и поведенческие особенности ребенка. Однако на-
личие указанных признаков — причина немедленно обратиться
к детскому психологу.
Всегда присматривайтесь к людям, которые в детстве меч-
тали сжечь школу или подожгли дом. Да и зоосадизм, рассказы
о привязанных к хвостам банках, а также общая ненависть к жи-
вотным — явные приметы садиста.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

КАК ВЕДЕТ СЕБЯ РЕБЕНОК,
СКЛОННЫЙ К САДИЗМУ
Самый распространенный инструмент для выявления черт бес-
сердечия и безразличия у детей — Шкала детской психопатии
(CPS), разработанная доктором Доном Лайменом из Универси-
тета Пердью. Она включает вопросы об отношениях ребенка
с окружающими, о том, что он считает важным, хорошим и пло-
хим, сильно ли злится, и другие.
Опросники могут быть очень полезны для оценки поведения
и очень популярны в психологии. Однако их главный недостаток
в том, что ребенок должен содействовать, уметь читать и от-
вечать честно.
Важнейшей попыткой создать эффективный и надежный
инструмент клинической оценки психопатических черт в ран-
нем возрасте стал ППЧ для детей и подростков уже известного
нам доктора Роберта Д. Хаэра. Напомню, что Хаэр — один из
известнейших исследователей в этой области, а также автор
книги «Лишенные совести. Пугающий мир психопатов». Кро-
ме того, он составил ППЧ для диагностики взрослых психо-
патов.
В основе перечня психопатических черт для детей и под-
ростков лежит вариант для взрослых. ППЧ для детей также со-
стоит из 20 пунктов, по каждому из которых можно поставить
одну из трех оценок (0 баллов, если пункт неприменим к па-
циенту, 1 балл, если скорее применим, и 2 балла, если без-
условно применим). В итоге ребенок может набрать от 0 до
40 баллов. Как и у взрослых, 30 баллов считаются границей
нормы.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 201

Оцениваются следующие пункты:
1. Подача себя.
2. Преувеличенное чувство собственной значимости.
3. Стремление к возбуждению.
4. Патологическая лживость.
5. Манипуляция ради личной выгоды.
6. Отсутствие раскаяния.
7. Аффективное уплощение.
8. Бессердечие, отсутствие эмпатии.
9. Паразитическая ориентация.
10. Гневливость.
11. Безличные сексуальные связи.
12. Ранние поведенческие проблемы.
13. Отсутствие целей.
14. Импульсивность.
15. Безответственность.
16. Неспособность брать на себя ответственность.
17. Нестабильные межличностные отношения.
18. Серьезные правонарушения.
19. Серьезные нарушения условий освобождения.
20. Разнообразие преступной деятельности.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Напомню, что оценка этих черт основывается не на единич-
ном поступке или изучении одной сферы жизни. Они должны
проявляться практически везде: дома, в школе, в общении
с родными, друзьями и соседями. Только если черта типична во
всех или почти во всех сферах жизни, исследуемый получает
высокий балл.
Научно установлено, что ППЧ для детей и подростков точно
предсказывает агрессивное и асоциальное поведение. Иссле-
дования доказали, что этот перечень прогнозирует развитие де-
структивных черт лучше, чем изучение других факторов риска.
Молодые люди с выраженными чертами бессердечия и без-
различия более агрессивны, раньше начинают нарушать закон
и чаще сталкиваются с полицией, чем их сверстники из группы
низкого риска.
В предыдущих главах я рассказывала о магнитно-резонанс-
ной томографии, которая позволяет изучать мозг взрослых
в действии. Функциональная томография не инвазивная проце-
дура и разрешена для исследования детей и подростков.
Например, можно положить ребенка в сканер и показы-
вать ему картинки с эмоциональными ситуациями (например,
аварию или пожар) или с нейтральными сценами (машина,
припаркованная у дома). Фиксируя реакцию мозга на изобра-
жения, можно увидеть, что испытуемый реагирует на эмоци-
ональные и нейтральные сцены по-разному, и таким образом
проверить, как работает эмоциональная (лимбическая) система
мозга.
Эта технология позволяет зафиксировать практически лю-
бой мозговой процесс. Что же показали такие исследования?
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

Дети с чертами бессердечия
и безразличия агрессивны
Ученые обнаружили, что у детей с этими чертами не активи-
руется миндалевидное тело, когда они рассматривают испуган-
ные лица.
То есть миндалевидное тело — важный компонент эмоцио-
нальной системы мозга — не участвует в обработке изображе-
ний испуганных лиц. Это отчасти объясняет, почему дети с бес-
сердечием и безразличием агрессивны.
Если два обычных ребенка дерутся и у одного из них на
лице появляется выражение испуга, драка, скорее всего, пре-
кратится. Но если ребенок с бессердечием и безразличием при
виде испуганного лица противника не получит сигнала от своего
миндалевидного тела, драка может продолжиться и даже уси-
литься, а итогом станет более тяжкий вред здоровью. Ребенок
с недостаточной активностью миндалевидного тела при этом
дерется чаще других.
На детей с бессердечием
и безразличием не действует наказание
Еще одна область мозга, аномальная у детей с расстройством
поведения, — глазнично-лобная кора, которая находится прямо
над глазами. Она определяет многие черты личности.
Несколько исследований показало, что у детей с бессердечи-
ем и безразличием во время обучающих задач глазнично-лоб-
ная кора задействована недостаточно. Поэтому таких детей на-
казание ничему не учит. Даже страх понести ответственность не
ограничивает их поступки в той степени, в какой это свойственно
обычным детям.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Психопатические черты стабильны
с подросткового возраста
Уже знакомый вам нейропсихолог Кент А. Килл проанализировал
снимки мозга 200 подростков из тюрьмы строгого режима для не-
совершеннолетних. Большинство испытуемых совершало пре-
ступления неоднократно и относилось к группе самого высокого
риска среди подростков страны.
Результаты первого анализа структурной МРТ юных заклю-
ченных с чертами бессердечия и безразличия, собранные при
помощи мобильного томографа, показали такие же затененные
области, как и у взрослых психопатов. В обеих группах большая
часть паралимбической системы демонстрировала сниженную
плотность серого вещества, то есть атрофию.
Значительное количество исследований выявило, что аф-
фективные и межличностные психопатические черты сравни-
тельно стабильны, начиная с подросткового периода. Лучше
всего об этом свидетельствуют лонгитюдные (длительные)
исследования подростков из группы высокого риска. Ученые
доказали, что без постороннего вмешательства эти черты
практически не меняются с подросткового возраста до ранней
молодости. А также выяснили, что черты бессердечия и безраз-
личия у мальчиков 7-12 лет предопределяют баллы психопатии
по достижении 19-летнего возраста.
Доктор Лаймен и его коллеги в 2007 году доказали, что изме-
рение черт в возрасте 13 лет позволяет спрогнозировать взрос-
лую степень психопатии в 24 года. В результате этого иссле-
дования в DSM-5 был включен подтип детского расстройства
поведения, учитывающий черты бессердечия и безразличия.
В DSM-5, опубликованном в мае 2013 года, появился новый
термин:ограниченность просоциальных эмоций.
КДК RFPHVTh RFRF RFRfl I ?flfi

Что это значит? СКОРЕЕ ВСЕГО, ПСИХОПАТОМ РОЖДА-
ЮТСЯ, НО СТЕПЕНЬ ПРОЯВЛЕНИЯ АНОМАЛИЙ ЗАВИСИТ ОТ
СРЕДЫ, В КОТОРОЙ РАСТЕТ РЕБЕНОК. В США опыт терапии
для подростков с чертами бессердечия и безразличия демон-
стрирует позитивную динамику. То есть чем раньше проведе-
на терапия, тем выше вероятность того, что ребенок проживет
нормальную жизнь. Ученые убеждены, что психопатия переда-
ется по наследству, но в то же время считают, что мозг ребенка
поддается развитию намного лучше, чем мозг сформировавшей-
ся личности. Нейропсихологи выявили следствие: мозг взрос-
лых психопатов аномален. Но однозначного ответа о причинах
пока нет.
Кент А. Кил в книге «Психопаты. Достоверный рассказ о лю-
дях без жалости, без совести, без раскаяния» приводит ана-
логию, которая хорошо описывает происходящее. Если руку
закрепить на перевязи и обездвижить, со временем бицепс
атрофируется. Врач, скорее всего, спросит у такого пациента,
всегда ли его рука была атрофирована, или это произошло из-
за того, что ею не пользовались. Медик не может определить
разницу, просто осмотрев руку.
Мозг тоже своего рода мышца. Плотность серого вещества ино-
гда меняется со временем. Значит, только по последним данным
нельзя сказать, атрофирован ли мозг психопата с рождения, или
он атрофировался под влиянием жизненного опыта.
Иными словами, если не использовать какие-то части мозга,
они в конце концов могут уменьшиться, перестать функциони-
ровать и даже погибнуть. Если рука находилась в неподвижном
состоянии год, она еще подлежит восстановлению, но если де-
сять — вряд ли даже самая современная терапия способна вер-
нуть ей первоначальные функции.
ППРАКШИРНИР ШЛКПШЛ

МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ МАНИПУЛЯТОРА
На этот вопрос я уже отвечала. И все же давайте вернемся к нему
еще раз и рассмотрим самые частые иллюзии.
Жертвы манипуляции делятся на три типа:
1. Незнающие. Ими активно пользуются, а они не понимают,
что происходит. И если кто-то попытается открыть им глаза,
ответят: «Это не обо мне».
2. Знающие:
а) понимающие, что происходит, но продолжающие общать-
ся с мучителем;
б) осведомленные, читавшие о манипуляции, но не имевшие
такого опыта.
3. Осознанные. ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, И ВЫЧЕР-
КНУЛИ МАНИПУЛЯТОРА ИЗ СВОЕЙ ЖИЗНИ.
Мои книги и видео интересны только двум категориям: ЗНА-
ЮЩИМ и ОСОЗНАННЫМ. В идеальной картине мира, озна-
комившись с предложенной информацией, вы остановились,
выдохнули, приняли решение и удалили источник страданий
из собственной жизни. Но чаще всего бывает иначе. Поэтому
хочу поговорить о знающих, но продолжающих носить оковы.
Ведь этот этап проходит 95% жертв, которые выявили про-
фессиональную манипуляцию. У кого-то он длится год и за-
канчивается плачевно. А у кого-то — неделю. Чтобы помочь
вам принять решение как можно быстрее, и написана эта
глава.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 207

«Моя любовь его исправит?»
Самая частая иллюзия звучит так: «У нас с ним особенные отно-
шения. Он сам так говорит. Моя любовь его спасет».
Подчеркну: этой любви не существует. На самом деле это
адреналиновая псевдолюбовь, и манипулятора она не исправит.
Эмоции, которые вы ошибочно считаете любовью, — результат
активации комплексуальных структур при помощи приемов пси-
хологического насилия. КАЖДАЯ ЖЕРТВА ПСИХОПАТА УБЕЖ-
ДЕНА, ЧТО ОНА ОСОБЕННАЯ, потому что насильник ей это
внушил.
Но однажды вы поймете, что ему все равно, кто будет доно-
ром: вы или кто-то другой. И с новой жертвой он будет вести себя
точно так же.
«Его можно изменить или вылечить?»
Способен ли манипулятор измениться? И можно ли создать с ним
счастливую семью, без обострения нездоровых замашек? Отве-
чу: смотря какой манипулятор. В одних случаях манипуляция —
игра, в других — патология психики. У каждого манипулятора есть
глубинные комплексы. Но не каждый манипулятор — психопат.
К игре чаще прибегает нарцисс. Он может измениться лишь
при высоком уровне эмпатии, и то только во имя себя, как прави-
ло, после переоценки ценностей, потеряв нечто важное.
Модель поведения социопата не врожденная, а приобретен-
ная. Поэтому теоретически он может измениться, но покажите
мне хоть один пример с длительной позитивной динамикой, про-
должительностью лет пять. К тому же у социопата нет запроса
на изменение. Ведь он убежден в своей нормальности, а ненор-
ппрлкпшрнир птмтмл

мальной считает неподчинившуюся жертву. Нарцисс способен
на длительную позитивную динамику, но, сколько она продлится
и когда закончится, не знает никто.
А психопат вообще не способен к трансформации. Его пози-
тивная динамика не превысит и месяца. У психопата аномалия
в лимбической части мозга. Такой человек не испытывает эмпа-
тии и позитивных эмоций, а имитировать их долго не может. По-
этому обещает стать лучше, но продолжает делать то же самое.
Он просто не понимает, как те или иные эмоции проявля-
ются в поступках здоровых людей. Мы со своими разговорами
о хорошем и плохом, правильном и неправильном кажемся ему
слабыми и недалекими. А поскольку сопереживание отсутству-
ет напрочь, то и раскаяния в отношении жертвы нет. Наоборот,
насильника глубоко обижает несогласие и неподчинение. В ЕГО
КАРТИНЕ МИРА ЖЕРТВА - ДЕКОРАЦИЯ, КОТОРАЯ ДОЛЖНА
БЫТЬ ТАКОЙ, КАК ЕМУ НУЖНО. Ему важно получать ресурс,
в котором он нуждается в настоящий момент.
Абьюзер не изменится, потому что ему комфортно быть тем,
кем он есть, — поработителем. И каждый, кто попытается его из-
менить, будет вычеркнут из его жизни. Если вы решили остаться
с ним, у вас есть два варианта развития событий: СТАТЬ ПОКОР-
НОЙ ИЛИ ПОПЫТАТЬСЯ ЕГО ПОБЕДИТЬ. Но «победа» его тоже
не исправит. И чуть позже объясню почему.
«А если я буду покорной?»
Манипулятор получит ресурс и уйдет к новой жертве, потому что
«размазанная», а на самом деле нересурсная, ему неинтересна.
Или переведет вас в категорию вечно ждущих, как сувенир на
полке, и абсолютно бесправных. Сам же насильник будет появ-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

ляться изредка, в перерыве между другими жертвами или когда
его пошлет подальше жертва с сильной (ресурсной) моделью по-
ведения, чтобы использовать вашу зависимость для повышения
своей самооценки.
Оба варианта развития событий манипулятор завернет в кра-
сивую обертку:
«Я делаю несчастными всех, кого люблю».
«Во всем виновата моя мать (отец, жена, брат, начальник).
Ее отношение сделало меня таким».
Жертва пожалеет его, даст шанс и попытается помочь.
На прощание он одарит ее долгим грустным взглядом и со сло-
вами «Это неисправимо. Ты достойна лучшего» пойдет к сле-
дующей.
«А если я не буду покорной?»
Манипулятор внушит вам, что вы истеричка и все проблемы в от-
ношениях из-за этого. Со временем вы научитесь с ним сосуще-
ствовать, а значит, все-таки станете покорной. Или отношения
превратятся в битву, а манипулятор будет возвращаться, мстить
и вновь пытаться вас поработить.
Итоги
Манипулятора нельзя изменить по многим причинам. И в первую
очередь потому, что его устраивает собственный мир. Изменение
чревато неприятными для него последствиями. Придется брать
ответственность, достигать целей, развиваться. Зачем, если
можно найти жертву и заставить ее сделать нужное за него?
Ответьте честно: почему вы хотите кого-то переделать?
Вы что, бог? Почему вы решили, что имеете на это право и что
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

сам манипулятор этого хочет? Он сделал свой выбор — пора-
бощать и пользоваться. У вас есть право на свой — быть жерт-
вой или счастливым человеком. Выбор всегда за нами. На мой
взгляд, желание кого-то изменить сигнализирует о гордыне.
И именно она часто заставляет терпеть поступки манипулятора.
Можно ли создать семью с манипулятором
Об этом спрашивают все жертвы психологического насилия. От-
вечу так: вы имеете право на все, даже создать семью с манипу-
лятором. Если человек хочет прожить жизнь с насильником, так
тому и быть. Я скорблю о таких решениях и считаю, что важно
все же понимать последствия такого выбора. А для этого нужно
ответить себе на несколько вопросов: что заставляет создавать
такую семью? какой будет эта семья? каких детей вы вырастите,
находясь в таких отношениях? чем они, как правило, заканчива-
ются? какие последствия ждут вас самих? Разберемся во всем
по порядку.
Что заставляет создавать семью с манипулятором
На мой взгляд, основная причина, по которой мужчины и женщи-
ны оказываются в браке с манипуляторами, — незнание и не-
правильно расставленные приоритеты. Социум затягивает нас
в трясину общественного мнения, которое гласит: «Нужно выйти
замуж», «Нужно жениться и завести детей», «Отношения — это
компромисс», «Надо терпеть ради детей», «Хоть и бьет, зато
деньги зарабатывает», «Унижает, но ты такая не одна». Вместо
того чтобы мечтать о счастливых отношениях, мы думаем о бра-
ке. Вместо того чтобы заботиться о личности будущих детей,
твердим, что важно родить. А что получаем в итоге?
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 211

Мы достигаем возраста, когда любящие родственники и дру-
зья напоминают: уже пора. И мы готовы терпеть насилие в на-
дежде реализовать навязанную социумом программу. Ловушка
захлопывается из-за нашего непонимания и страха обществен-
ного мнения. А замком становится уникальное устройство нашей
психики: на бессознательном уровне мы знаем, что отношения —
это двустороннее движение и любая инвестиция должна возна-
граждаться ответной.
А что происходит в отношениях с манипулятором? Мы бес-
конечно инвестируем — эмоционально, физически, интеллек-
туально, финансово. И наше бессознательное жаждет вернуть
затраты. Поэтому, вместо того чтобы признать банкротство, мы
продолжаем вкладывать, все глубже увязая в отношениях с на-
сильником.
Какой будет эта семья
Всех членов семьи ждут постоянные эмоциональные качели.
Манипулятор будет держать не только жертву, но и детей в со-
стоянии нелогичности, неизвестности, неопределенности, ис-
пользуя приемы, описанные в главе «7 способов психологиче-
ского насилия».
Со временем тиран внушит вам программу «Ты никому не
нужна, кроме меня», «Тебя могу вытерпеть только я», «Жен-
щина с детьми никому не нужна», «Ты останешься одна»,
«Тынекрасивая», «Тебе повезло, что на твоем пути встретил-
ся я, иначе на тебе никто бы не женился».
Итогом станут, конечно же, проблемы со здоровьем, нерв-
ные срывы и депрессия. Большинство жертв после 7 лет таких
отношений заканчивают алкоголизмом или антидепрессантами.
nnPARnillFHMF ШЛЫГОЫЛ

А психологический насильник еще и приговаривает: «В этом ви-
новата только ты. Это с тобой все не так. Я же говорил, что
ты ненормальная».
Решив создать семью с манипулятором, вы должны осозна-
вать, чем обернутся такие отношения. Понять, что насильник не
изменится, что с годами, как правило, становится только хуже.
Вам не вылечить манипулятора своей любовью, и никакие похо-
ды к психологу его не изменят. Что бы вы ни делали, рано или
поздно это станет для него неприемлемым, и любые договорен-
ности будут нивелированы. Если вы соглашаетесь на этот ад,
учитывайте последствия не только для себя, но и для детей.
Какими вырастут дети в этой семье
Если отец детей — психопат, нужно быть готовой к тому, что
аномалия передастся по наследству. А генетическая предраспо-
ложенность, помноженная на деструктивную отцовскую модель
поведения, — адская смесь. Это подтверждают истории моих
читательниц, которые признаются: «Мой сын точно такой же,
как он!»
Если отец просто манипулятор, ребенок скопирует его модель
поведения. Сын будет точно так же издеваться над женщинами.
А дочь научится у матери терпеть психологическое насилие года-
ми, понимая любовь как подавление и страдание.
У матери-манипуляторши сын будет влюбляться в таких же,
как она, психологических насильниц. А дочь, унаследовав ее мо-
дель поведения, станет унижать своего избранника.
Собственно, это ответ на вопрос, почему дети страдают из по-
коления в поколение. Потому что модели, заложенные в семье,
становятся их проклятием. И даже став взрослым, не каждый ре-
бенок может это изменить.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 213

Оправдание «Я терплю ради детей» только слова, прикры-
вающие страхи жертвы. Детские психологи давно доказали, что
ребенку нужна не номинальная семья — ему нужны любовь
и счастливые родители. И научить детей мы можем лишь тому,
что делаем сами. Поэтому, когда мы терпим психологическое
и физическое насилие, называя это любовью, наши дети учатся
жить так же.
ПОЧЕМУ МНОГИЕ НЕ МОГУТ РАССТАТЬСЯ
С МАНИПУЛЯТОРОМ
Разорвать связь с манипулятором трудно, потому что деструк-
тивные отношения уничтожают самооценку жертвы, погружая ее
в страхи, сомнения и чувство вины. А адреналиновая псевдолю-
бовь заставляет давать насильнику множество шансов, посте-
пенно перерастая в зависимость.
Зависимость
Если мы попадаем в отношения, которые становятся для нас
более важными, чем наше собственное здоровье, жизнь, статус,
карьера, развитие и многое другое, это верный признак того, что
мы от чего-то почему-то зависимы. В главе «Адреналиновая за-
висимость» мы подробно рассмотрели зависимость в широком
смысле.
От нее можно и нужно избавиться. Для этого надо работать
со своими чувствами и мыслями, меняя собственное восприятие
реальности через неокортекс.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Вспомните себя до встречи с поработителем: как вы жили,
что чувствовали. Жертва манипуляции — понятие ситуационное,
а значит, в ваших силах вернуть себе себя.
КАК РАССТАТЬСЯ С МАНИПУЛЯТОРОМ,
КОГДА НЕТ СИЛ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ
Мы с вами прошли долгий путь. И на страницах своих романов,
и в книге, которую вы держите в руках, я отвечала на самые ча-
стые вопросы. Пришло время ответить на главный: «Я все пони-
маю, но не могу от него уйти. Как принять решение расстаться?»
Пора уяснить, что происходит в вашей жизни.
Перед вами ряд утверждений, которые разделены на две ча-
сти с учетом длительности отношений: МЕНЬШЕ ТРЕХ МЕСЯЦЕВ
И БОЛЬШЕ ТРЕХ. Вам нужно прочитать все утверждения и, если
подобное происходило в вашей жизни чаще двух раз, уверенно
поставить галочку, а в конце подсчитать количество совпадений:
1. Меньше трех месяцев:
■ больше всего вам нравится в нем необъяснимый шарм;
■ вас восхищает его интеллект;
■ он умеет выслушать и посочувствовать;
■ вас удивляет его детская непосредственность. В нем часто
просыпается мальчишка;
■ он увлекательно рассказывает о чем угодно;
■ вас восхищают его увлечения: стихи, музыка, фильмы;
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 215

он не такой, как все. С ним не соскучишься;
вы постоянно думаете о нем;
с ним вы чувствуете себя как за каменной стеной;
он дает вам почувствовать себя центром вселенной;
он делает вам комплименты, которые удивляют;
он всегда знает, как будет лучше для вас двоих;
вам хочется делать ему приятное: дарить подарки, готовить
ужин;
в начале отношений вы похудели;
вы часто чувствуете себя недостойной его;
иногда он опаздывает;
он интересуется вашими друзьями и увлечениями;
ваш секс случился максимум на третьем свидании;
вам кажется, что этот секс лучший в вашей жизни;
вы хотите от него детей;
вы с ним очень похожи, ему нравится то же, что и вам.
Больше трех месяцев:
он не мешает вам в вашей профессиональной деятельности,
но и не помогает;
он так увлечен своими делами, что на ваши смотрит сквозь
пальцы;
он критикует ваши увлечения и (или) друзей;
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

он считает, что все ваши интересы должны вращаться толь-
ко вокруг него;
вы постоянно вынуждены соперничать за его внимание: при-
глашать его в поездки, дарить подарки;
иногда он исчезает без предупреждения;
он никогда не берет инициативу на себя. Не отказывает, но
и ничего не предпринимает;
вас раздражает, что он «мягкий и пушистый» со всеми;
временами он не отвечает за свои слова;
иногда вам кажется, что он вами играет;
вы постоянно даете ему почувствовать, что он лучший: дела-
ете комплименты и незаслуженно хвалите;
вы создаете все условия, чтобы он мог себя реализовать;
время от времени вы вынуждены подогревать его чувства
ревностью;
вы подстраиваетесь под его настроение;
вы сменили круг общения, манеру поведения и (или) стиль
одежды, прическу;
все происходящее в отношениях он всегда выворачивает
так, как будто вам надо больше всех;
он любит делать вас виноватой на пустом месте;
вам часто не удается соответствовать его высоким требо-
ваниям;
он уклоняется от ответа на интересующие вас вопросы;
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 217

вам не нравится, что он попадает в истории, а вам приходит-
ся исправлять последствия;
иногда у него бывают резкие перепады настроения, и вам
кажется, что еще чуть-чуть — и он вас ударит;
он постоянно говорит одно, а делает другое;
вы одолжили ему денег, а он не спешит их возвращать;
вас раздражает, что он слишком много о себе мнит;
его точка зрения всегда правильная;
вы не знакомы с его друзьями;
в случае конфликта на работе (в бизнесе, личной жизни, от-
ношениях с друзьями) виноват кто угодно, только не он;
его женщины или друзья, с которыми он расстался, сами
в этом виноваты. Они чудовища, которые все испортили;
вам абсолютно непонятно, в каких отношениях вы с ним со-
стоите (кто вы ему: любовница, подруга, знакомая, любимая,
невеста?);
периодически он пропадает на несколько дней под предло-
гом командировки, занятости или болезни;
вы не знаете, когда увидитесь с ним в следующий раз;
договариваясь о свидании, вы никогда не знаете точное вре-
мя встречи («Загляну под вечер»);
иногда вы не можете увидеть его несколько дней и не знаете,
где он;
ваши разговоры о том, что вас не устраивает, — сплошное
доказательство вашей вины;
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

■ вы много раз ловили его на лжи;
■ вы отмечаете несоответствие заявленного реальности. На-
пример, он носит дорогую одежду, а живет в скромной квар-
тире. Или одежда дешевая, а аксессуары дорогие. Или он
говорит, что любит чистоту, а дома у него бардак;
■ во время общения вы часто чувствуете себя виноватой:
именно вы не уделяете ему должного внимания, не звоните,
не пишете CMC, а он исчез лишь потому, что не чувствовал
себя нужным;
■ вам не удается обсудить ваши отношения. Все попытки по-
говорить он сводит на нет. «Меня беспокоит, что мы стали
слишком редко встречаться», — говорите вы. «О, на тебе
новая сексуальная блузка?» — реагирует он;
■ когда вы оказываетесь в компании с другими женщинами,
вам приходится конкурировать за его внимание. В некоторых
случаях он может и вовсе «забыть», что пришел с вами;
■ вы редко занимаетесь сексом;
■ вы позволяете ему в постели то, чего не позволяли никому;
■ ради него вы отказались от своей мечты;
■ вы часто жертвуете самолюбием, приговаривая: «Надо быть
мудрее»;
■ вы жертвуете свободным временем, полностью беря на себя
решение финансовых, бытовых или других вопросов;
■ вы потратили уйму времени на бесполезное ожидание у окна;
■ вы боитесь его потерять;
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 219

■ вам кажется, что он самое важное в вашей жизни;
■ вам кажется, что вы его недостойны;
■ ради него вы готовы на поступок, не соответствующий вашей
системе ценностей;
■ мнение близких людей больше для вас не важно;
■ вы стали плаксивой и принимаете успокоительное;
■ вам хочется снять стресс алкоголем;
■ вы видите его безразличие к вашему состоянию и пробле-
мам. Когда вы плачете, в ответ получаете: «Не реви! Ты сама
виновата!»;
■ вы много раз говорили ему о том, что ЗАДЕВАЕТ ВАС
В ЕГО ПОВЕДЕНИИ, НО ОН ПРОДОЛЖАЕТ ДЕЛАТЬ ТО ЖЕ
САМОЕ.
Вот мы и добрались до конца списка. В нем всего лишь
75 утверждений, но я могла бы продолжать и дальше. Этот спи-
сок составлен на основании историй, которые я узнала, проводя
консультации и читая ваши письма. Жертвы разные, а истории
порабощения одинаковые.
Настало время вынести вердикт происходящему в вашей жиз-
ни — безэмоциональное решение в отношении ситуации. Если
в вашем списке набралось 25 «Да», отношения находятся в пре-
делах нормы при условии, что большинство пунктов относится
к первой части, «Меньше трех месяцев».
Если же 25 совпадений наблюдаются преимущественно во
второй части, «Больше трех месяцев», можете смело отнести
себя ко второй категории, которая дала 25-50 положительных
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ответов. Такой результат — серьезный повод задуматься об от-
ношениях.
Все мы иногда воздействуем на поведение друг друга в своих
целях. Однако не стоит считать, что истории в духе «Он относит-
ся ко мне не так, как хочется» обязательно связаны с профессио-
нальной манипуляцией. Конечно, в таких отношениях тоже плохо.
Но это не манипуляция, а просто связались не с тем. ДАЛЕКО НЕ
КАЖДЫЙ, КОМУ МЫ БЕЗРАЗЛИЧНЫ, НАМИ МАНИПУЛИРУЕТ.
Если же количество набранных баллов — 50 и больше, вы
в опасности. НУЖНО БЕЖАТЬ НЕМЕДЛЕННО. Если все 75 -
каждый день в таких «отношениях» наносит психике непопра-
вимый урон. Хотя я считаю, что уже при 40 баллах нужно рас-
статься, особенно если НАСИЛЬНИК ПРОДОЛЖАЕТ ДЕЛАТЬ ТО,
ЧЕГО ВЫ ПРОСИТЕ НЕ ДЕЛАТЬ.
Тем, кому сказанного недостаточно, дам еще один тест.
Мы разработали его с психологом Еленой Кущ, чтобы опреде-
лять точку невозврата в отношениях.
Ниже приведен ряд утверждений. Если ответ — «Да», считаем
галочки.
1. Вы перестали разговаривать друг с другом.
2. У вас нет общих интересов.
3. У вас нет желания заботиться друг о друге или вы заботи-
тесь, а о вас — нет.
4. Вы постоянно раздражены или боитесь партнера.
5. Все горечи и радости вы делите с другими людьми, а не со
второй половинкой.
КДК RFPHVTh RFRF RFRfl I ??1

6. Вы или партнер стали чаще бывать вне дома и проводить
время порознь.
7. Дома вы находитесь в разных комнатах.
8. Партнер ни в чем вам не помогает.
9. Вы не идете на компромисс друг с другом.
10. Вы и партнер не прилагаете усилий, чтобы улучшить отно-
шения.
11. Вы часто ссоритесь.
12. Вы постоянно думаете о расставании (разводе).
13. Вы уверены, что ваша жизнь станет лучше, если вы расста-
нетесь.
14. У вас нет желания нравиться партнеру.
15. Вы не испытываете к партеру влечения.
16. Вы безразличны к партнеру или чувствуете себя несчастной.
17. Вам безразлично ваше прошлое, воспоминания о знаком-
стве или свадьбе не будоражат душу.
18. Вы не появляетесь с партнером в обществе.
19. У вас нет общих планов на будущее.
20. Ваш партнер алкоголик, игроман, наркоман, сексоголик или
медикаментозно зависимый и ничего не хочет менять.
21. В ваших отношениях присутствует психологическое, эконо-
мическое, сексуальное или физическое насилие.
Расшифровка результатов очень проста. 1-7 баллов — у вас
охлаждение в отношениях. 8-16 — скорее всего, это кризис.
linPOBnillFHUF nmRDRWn

16 и больше — разрушительные отношения. Однако если среди
7 «Да» в вашем списке оказался пункт 20 и 21, ваши отношения
однозначно деструктивны. Продолжим.
Выберите изречение, которое, на ваш взгляд, характеризует
вашу пару:
1. Лишь бы какой, номой.
2. Игра в одни ворота.
3. Вся жизнь — игра.
4. Женщина — существо, недостойное называться мужчиной.
5. У хорошего мужа всегда жена виновата.
6. Любовь зла — полюбишь и козла.
7. Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало.
8. Мягко стелет, да жестко спать.
9. Какой муж, такая и жена.
10. Бьет — значит, любит.
Из всех предложенных вариантов только один сигнализирует
о конструктивных, созидательных отношениях: какой муж, такая
и жена. Отношения между мужчиной и женщиной всегда двусто-
ронний процесс. Недопонимание бывает у всех, но оно не должно
быть постоянным.
А как же безусловная любовь? Мне часто кажется, что такую
любовь придумали манипуляторы, чтобы быстрее поработить
жертву. Безусловные отношения разрушительны. Безусловная
любовь допустима только в отношении собственных детей, и то
стоит подискутировать на эту тему.
КАК BFPHYTb CFRF RFRR I 223

Если в первом тесте вы насчитали 50 пунктов, описываю-
щих, как вами пользуются, то, чтобы отношения назывались
созидательными, вам нужно написать 50 пунктов, перечислив,
что вы получаете взамен. Как правило, жертва деструктивных
отношений может придумать максимум пять: «Я его люблю»,
«Таких, как он, больше нет», «Я уже столько прошла», «Секс»
и «Хочу детей». Каждый из них только подтверждает, что вы
зависимы. Иногда указывают больше пунктов, но при ближай-
шем рассмотрении выясняется, что остальные — вариации
первых пяти.
Если по результатам теста у вас 50 ГАЛОЧЕК И ВЫ УЖЕ
ВЗЯЛИ РУЧКУ, ЧТОБЫ ОТСТОЯТЬ СВОЕ ПРАВО НА «СЧА-
СТЬЕ С МАНИПУЛЯТОРОМ», У ВАС ТОЧНО ЕСТЬ ЗАВИСИ-
МОСТЬ.
И даже после этого вы не хотите заканчивать отношения?
У меня для вас плохая новость: ваш инстинкт самосохранения
перестал работать. Вы не освободитесь от этих отношений без
помощи специалиста. Немедленно записывайтесь на консуль-
тацию к психологу или приходите в клуб «Жить Жизнь». Если
не обратитесь за помощью, то выйдете из ада с большими по-
терями, включая карьеру, физическое и психическое здоровье.
И скорее всего, мучитель бросит вас первым.
Я не считаю, что нужно достичь дна, чтобы оттолкнуться.
И верю, что каждый будет счастлив, когда научится делать
эффективный для своего будущего выбор. Признать, что вам
нужна помощь, намного лучше, чем отталкиваться от дна.
Во второй книге трилогии «Жить Жизнь» я пишу: «Агония вре-
менна, а ваша свобода постоянна». Боритесь за себя! Вы до-
стойны быть счастливыми.
nnDACnillCUUP nUTCflRkin

«НЕ МОГУ ЗАБЫТЬ МАНИПУЛЯТОРА»: 13 ШАГОВ
Уверена, что прочитанное оставило после себя легкое разо-
чарование. Вы думали, что это любовь вселенских масштабов,
а оказалось — всего лишь выброс адреналина, погашенный
эндорфином. И чем сильнее выброс, тем сильнее «вселенская
любовь». Ведь на сильный выброс организм вынужден реагиро-
вать большим количеством эндорфина.
Теперь представьте, что происходит, когда тело испыты-
вает стресс постоянно или систематически. Со временем оно
начинает нуждаться в выбросе, превращаясь в адреналиново-
эндорфинного наркомана, а объект — источник страданий —
становится тем самым шприцем с дозой, ради которой жертва
готова на все.
Есть вы, есть наркотик (эндорфин) и шприц (манипулятор).
И вы ошибочно полагаете, что только этот шприц способен до-
ставить удовольствие. Звучит жутко. Но честно. Давайте изучим
механизм спасения от зависимости.
13 шагов
Освобождение от зависимости предполагает несколько этапов:
1. Признание факта зависимости. Перестаньте называть лю-
бовью то, что ею не является. С этого момента СВОИ ЭМО-
ЦИИ В ОТНОШЕНИЯ МУЧИТЕЛЯ ВЫ НАЗЫВАЕТЕ АДРЕ-
НАЛИНОВОЙ ПСЕВДОЛЮБОВЬЮ. О себе же говорите не
«Я люблю его и страдаю», а «Я временно зависима, но уже
с этим справляюсь».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

2. Отказ от дозы. Полный отказ от контактов с манипулятором
и информационная блокада. ВЫ ПЕРЕСТАЕТЕ КАЖДЫЕ
ТРИ МИНУТЫ ЗАХОДИТЬ НА ЕГО СТРАНИЦУ в социальных
сетях и интересоваться его жизнью.
Эти страницы со страдальческими фото, грустными стихами,
песнями и разглагольствованиями о том, как он несчастен,
представляют самую большую опасность. Они используются
для манипуляции, чтобы вернуть жертву. А если это не по-
лучается, в ход идут «счастливые» фото с третьими лицами
и даже с бывшими, о которых вам известно. Еще один способ
привлечь внимание — болезнь, вернее ее симуляция. Душе-
раздирающий пост о том, что он болеет, худеет или умирает.
Все это попытки пробить броню жертвы. Поэтому необходи-
ма полная информационная блокада.
УДАЛИТЕ ЕГО ИЗ ДРУЗЕЙ И ЗАБЛОКИРУЙТЕ ВЕЗДЕ, ГДЕ
ТОЛЬКО МОЖНО. И перестаньте разводить нюни, пригова-
ривая: «Я так не могу» и «Что он подумает?». В большинстве
случаев он этого даже не заметит. А если и заметит, не беда:
его удаляли сотни раз — он уже привык. Представьте, что
он умер. Звучит жестоко, но это поможет вам понять: мысль
о том, что вы не можете без него жить, — это всего лишь
мысль. Согласитесь, если бы он умер, вы пострадали бы
и стали жить дальше.
УБЕРИТЕ ВСЕ ПРЕДМЕТЫ, НАПОМИНАЮЩИЕ О НЕМ:
подарки, постельное белье, зубную щетку, забытые вещи.
Все связанные с ним мелочи — с глаз долой. Если он оставил
у вас одежду или документы, запакуйте их и отправьте с ку-
рьером. «Забытые» вещи — частый повод вернуться, а на
самом деле способ манипуляции.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

3. Абстинентный синдром (синдром отмены). Ломка — обя-
зательный этап на пути к свободе. Поэтому перестаньте
с ней бороться и просто примите ее как предпосылку сча-
стья. Основные пики обострения, как правило, наблюдаются
через 7 дней, 21 день, 90 дней и 6 месяцев. Таков путь из-
бавления от зависимости, и его придется пройти. Избежать
абстинентного синдрома невозможно — можно лишь его ми-
нимизировать. Нужно минимизировать. И следующие шаги
направлены именно на это.
4. Памятка о личном аде. У психики есть защитный механизм
под названием вытеснение. Со временем мы забываем пло-
хое и оставляем в памяти только хорошее. Благодаря этому
механизму мы способны пережить даже самое страшное.
Но именно им часто пользуются манипуляторы, появляясь
через год с рассказами о том, как же все было замечательно.
Возьмите лист бумаги и составьте список всех поступков на-
сильника в отношении вас. Пишите подробно, делая акцент
на боли. Храните эту памятку и перечитывайте в моменты
ломки и деструктивного желания вернуться, которое возника-
ет из-за активации страха одиночества и страха, что челове-
ка лучше него не существует.
5. Ближний круг. Ваши подруги и общие знакомые, сами того
не понимая, могут подвергать вас опасности. Если у вас
с бывшим есть общие друзья, перестаньте с ними контак-
тировать, потому что они рискуют стать инструментом ма-
нипуляции в руках поработителя. Манипулятор расскажет
им о своих страданиях и намерении вернуть «беспричинно
сбежавшую» или, наоборот, о том, как он счастлив, встре-
тив новую любовь. Оба эти приема внушают жертве бес-
Mi^RPPNVTkiTkPnra i 9?7

контрольное чувство потери. Оградите себя от ненужной
информации. Это относится и к подругам, с которыми вы
обсуждали свои страдания. Запретите им вспоминать о нем
и заходить на его страницу в социальных сетях. Озвучьте
запрет в жесткой форме, пригрозив разрывом дружеских
отношений за нарушение табу. Никакой информации о нем:
он умер. Это очень важно.
6. Заполнение свободного времени. После расставания
с насильником у жертвы появляется много свободного вре-
мени. Больше не нужно обсуждать действия манипулятора,
ждать, обдумывать, отслеживать его страницы и коммента-
рии, решать поставленные им задачи. Все время теперь
принадлежит вам. И многие испытывают легкий шок, оши-
бочно называя его пустотой.
Необходимо наполнить свою жизнь новыми знакомствами
и увлечениями. У вас не должно быть ни минуты бесполез-
но потраченного времени. Займитесь тем, чем давно хоте-
ли: танцами, рисованием, лепкой, актерским мастерством,
вокалом. Запишитесь на интересующие вас курсы или семи-
нар. Есть возможность путешествовать — собирайте чемо-
дан. Главное — заполнить ложную пустоту новыми впечат-
лениями, которые не ассоциируются с ним.
7. Спорт. Включите физическую активность в обязательную
программу жизни минимум на 90 дней. Бегайте или зани-
майтесь силовыми тренировками продолжительностью
больше часа. Долгие физические нагрузки формируют уве-
ренность в себе и своих силах, а еще позволяют получить
дозу здорового эндорфина.
ППРАЬПШГНИГ ШЛКГШМЛ

8. Адреналиновая замена. На пике ломки используйте адре-
налиновую замену. В тот момент, когда вас накрывает все-
ленское страдание, получите выброс адреналина от аттрак-
циона, прыжка с парашютом, катания на скутере или водных
лыжах, лазания по веревкам или стенам. Нужный эффект
создаст любой вид спорта с элементом опасности.
9. Запреты:
а) запрет на алкоголь. Полностью откажитесь от алкоголя
на 90 дней. А если все же решили выпить, не делай-
те этого в одиночестве. Кто-то должен контролировать
ваше психоэмоциональное состояние. Нет ничего хуже
пьяных звонков и сообщений, которые только порадуют
«усопшего»;
б) запрет на лирику. Придется забыть о грустных песнях ми-
нимум на 90 дней. Это относится также к фильмам и ро-
манам о любви. Все это трясина, тянущая вниз. Читай-
те, слушайте и смотрите то, что ведет к свободе: «Жить
Жизнь», «Грех прощения», «Код: Вознаграждение», ви-
део, психологические статьи и книги на тему выхода из
деструктивных отношений;
в) запрет на посещение памятных мест. Ни при каких
обстоятельствах не посещайте места, напоминающие
о нем. Скажите нет ресторанам, паркам, отелям, кинотеа-
трам и прочим местам, в которых вы встречались.
10. Запись своих мыслей. Каждый раз, когда начинается мыс-
ленный диалог с мучителем, берите лист и записывайте все,
что хотите ему сказать. Когда возникает желание объяснить,
извиниться, высказаться, пишите на бумаге, не подбирая
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

слов. Почему именно на бумаге? Потому что под влиянием
алкоголя или в период обострения ломки текст, представлен-
ный в электронной форме, из личных заметок легко превра-
щается в отправленное CMC и почтовое сообщение.
Кроме того, это техника обязательна, если вы оказались в от-
ношениях с «без вести пропавшим» (насильник исчез без
объяснения причин). Здоровая психика, особенно женская,
нуждается в проговаривании. Поэтому, когда манипулятор
исчезает без пояснений и объявляется через год, на бес-
сознательном уровне для жертвы отношения продолжаются.
Нужно прекратить их в одностороннем порядке, написав пись-
мо: « [Имя], мы с тобой расстаемся, потому что...» (смотрите
пункт 4 этой главы). И не стесняйтесь матерных слов в его
адрес — выскажите все, что накопилось за долгое время.
11. Знания. Используйте техники, благодаря которым сможете
контролировать свое состояние. В клубе «Жить Жизнь» вы
найдете десятки упражнений, помогающих ослабить агонию
ломки.
12. Просьба о помощи. Молитесь, медитируйте, пишите аф-
формации — делайте то, во что верите. Просите сил, чтобы
освободиться.
13. Общение. Общайтесь с другими мужчинами без сравнения.
Важно ходить на дружеские свидания, не стремясь построить
серьезные отношения. Новые отношения дадут обезболива-
ние, но не вылечат. Подробно я описываю этот кейс в «Грехе
прощения» — второй книге трилогии. Ваша цель — освобо-
диться от зависимости, поэтому контакты с людьми — один
из действенных способов.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Предвижу вопрос, а потому отвечу сразу: секс по дружбе
возможен, но только если вы действительно этого хотите.
Наверное, сторонники строгих правил предадут меня ана-
феме, но хороший секс — эффективный способ переключе-
ния (при наличии желания). В то же время создавать новые
отношения, пока вы полностью не освободились, я не реко-
мендую.
Каждый день без поработителя — ваш шаг к свободе. Че-
рез неделю вы почувствуете, что дышать стало легче. Через
21 день начнете наслаждаться жизнью. Через 90 дней пере-
йдете в состояние «Что это было?». Из вашей аптечки исчезнут
успокоительные, а из жизни — истерики. Через полгода вы за-
йдете на страницу бывшего и не поймете, что в нем когда-то
нашли. Через год вас будет тошнить от одной мысли о нем.
Основа у всех приемов манипуляции одна: чтобы эмоции за-
шкаливали, нужна постоянная доза. Если ее нет, вы начинаете
видеть реальность. А то, что вы видите сейчас, лишь иллюзия,
Зазеркалье, мираж, созданный зависимостью.
Мы не то, что делали вчера, мы то, что делаем сегодня.
Ваш выбор пройти путь освобождения приведет вас к отноше-
ниям, исполненным уважения, доверия, заботы, которые прояв-
ляются в действиях. Этот путь сделает вас сильнее и поможет
вернуть себе себя.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 231

РАССТАВАНИЕ С МАНИПУЛЯТОРОМ
Возможны два выхода из деструктивных отношений.
Насильник ушел сам
Кошмар жертвы стал реальностью. То, чего она так боялась, про-
изошло: он ушел. Возможно, исчез без объяснений или со слова-
ми «Мы разные люди», «У меня другая».
Открою секрет: манипулятор из-за нехватки ресурса может
уйти в никуда, а перверзныи нарцисс уходит, когда на горизонте
появляется новая, более ресурсная жертва. И не факт, что он из-
меняет, но в поле зрения маячит новый источник благ.
Жертва же после «потери» насильника остается с чувством
вины, комплексом неполноценности, подорванным здоровьем
и часто без средств к существованию. Ей предстоит долгий путь
восстановления, для которого нужны силы. У большинства их нет,
поэтому многие остаются в клинической депрессии долгие годы.
Поздравляю: у вас силы есть, раз вы читаете эту книгу. Ис-
кать путь выхода из боли — уже большое мужество. И я горжусь
каждым из вас. В следующих главах мы поговорим об этом пути.
Окончательный уход манипулятора на самом деле высшее благо
для вас, и скоро вы поймете почему. А пока запомните фразу «Ты
же сам ушел» — сильным она пригодится.
Вы ушли от насильника
В этом случае возможны два варианта развития событий:
1. Если жертва нересурсна, манипулятор обрадуется, что так
легко избавился от балласта, и стремглав побежит искать
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

новую «золотую жилу». Если найдет, то, скорее всего, вы
его больше не увидите. А если поиски не увенчаются успе-
хом и к тому же он узнает, что у вас все наладилось, ждите
спектакля под названием «Возвращение мучителя». Это еще
одна причина заблокировать насильника везде, где только
можно, закрыть свои страницы в социальных сетях или, если
работа не позволяет этого сделать, хотя бы не выставлять
счастливых фото минимум год. Отсутствие информации убе-
дит бывшего в том, что вы лежите в позе зародыша, а зна-
чит, нересурсны. И за это время он переключит внимание на
кого-то другого.
2. Если еще ресурсная жертва проявила непокорность и разо-
рвала отношения, за этим следует драма в нескольких актах,
и вы должны знать все ее сцены. Развитие действия зависит
исключительно от реакции жертвы: как только она вернется,
спектакль прекратится.
Спектакль «Возвращение мучителя»
Акт первый. Исчезновение. Манипулятор отпускает жертву
недели на две или на месяц, чтобы успокоила нервы и чтобы
вытеснение сделало свое дело. Не зря же в народе говорят:
время стирает многое.
Акт второй. Появление. Возможен звонок или CMC с ни
к чему не обязывающим «Привет. Как ты?», картинка с фило-
софским высказыванием, ссылка на статью, песню, стихотворе-
ние, обыденное фото жареной картошки или вида из окна. Если
жертва включается в диалог, значит, тропа для возвращения
проложена. Дальше следует «Я скучаю». Если в ответ манипу-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

лятор получает молчание или «Гори в аду», то повторяет по-
пытку через пару дней или недель.
Акт третий. Встреча. Завязав диалог, насильник начинает
настаивать на живом общении. Если вы отказываете, то рано
или поздно встречаете его возле своего дома или офиса и слу-
шаете монолог главного героя на тему «Как же я соскучился!».
Акт четвертый. Идеальный принц. Перед вами предста-
ет тот идеальный мужчина, в которого вы влюбились в начале
отношений: обаятельный, всегда приходящий вовремя, выпол-
няющий договоренности и обязательства, ответственный, ще-
дрый и остроумный.
Акт пятый. Танцы на парапете. Этот акт можно также на-
звать «Крокодильи слезы». Манипулятор обещает: «Я буду та-
ким, каким ты хочешь меня видеть». Если у него есть ресурс,
вас ублажают подарками, цветами, деньгами, предложениями
поехать в любую точку мира и даже не стесняются достать коль-
цо. Если ресурса нет, развлекают разговорами о том, как он
страдал, худел и умирал без вас. В крайнем случае на помощь
приходит старая добрая симуляция болезни.
Акт шестой. Чувство вины. Звучит монолог: «Я умираю без
тебя. Я действительно умираю. Я похудел на 15 килограмм,
не сплю, не ем. Я все понял. Дай нам шанс — и ты увидишь, как
все изменится. Я действительно умру, и моя смерть будет
на твоей совести. А все из-за того, что ты не вернулась».
В этот момент активируется известное нам чувство вины,
а манипулятор усиливает давление на психику: «Ты никогда
не была бессердечной! Где та женщина, которую я полюбил
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

и люблю?» К чувству вины добавляется комплекс хорошей де-
вочки. А «верная» подруга шепчет: «Дай же шанс, он же все
понял!» Если и после этого жертва отказывается возвращаться,
разыгрывается следующая сцена.
Акт седьмой. Третьи лица. Манипулятор звонит вашему
близкому окружению: родственникам, подругам, друзьям, на-
чальнику — всем, кто имеет на вас влияние. Краткое содержа-
ние: «Я ее любил и люблю, а эта сумасшедшая все разрушила.
Я очень страдаю и хочу ее вернуть». После этого советы под-
руги подкрепляются репликами мамы: «Какой хороший парень!
Жалко его, дурака».
Акт восьмой. Конкуренция. Фото с незнакомой вам кра-
соткой или с бывшей, пост с разглагольствованиями на тему
«Что ни делается, к лучшему. Моя любовь меня нашла». Ино-
гда CMC «В этом городе есть женщины и покрасивее тебя»
или «В этом городе полно женщин, которые интересуются
мною». А затем исчезновение. Потом манипулятор «случайно»
отправляет вам сообщение с другим именем, и вы убеждаетесь:
у него новый роман. У жертвы активируется страх потери, страх
одиночества, страх ошибиться и страх, что лучше его не будет.
После этого большинство возвращается. Но если сказанное не
о вас, то продолжение следует.
Акт девятый. Потеря. Он пишет или звонит, иногда встреча-
ет вас под подъездом со словами: «Ты меня потеряешь, если
сейчас же ко мне не вернешься. Даю тебе последний шанс.
Люблю. Забыть не могу, несмотря на то, что все женщины
мира лижут мне ноги».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

Акт десятый. Угрозы. Манипулятор пугает вас тем, что опу-
бликует ваши эротические фото, позвонит начальнику и расска-
жет, что вы о нем говорили, вышлет родителям интимные видео
и расскажет всему миру, какая вы стерва. Все подробности ва-
шей личной жизни используются против вас.
И если вы были в отношениях с психопатом, он вполне мо-
жет воплотить угрозы в жизнь. Поэтому иногда приходится под-
ключать полицию, адвокатов и подавать на шантажиста в суд.
Но в большинстве случаев угрозы остаются лишь словами, если
бывшая жертва демонстрирует силу: «Ты позвонишь моему на-
чальнику — я позвоню твоему. Еще раз встречу тебя под до-
мом — вызову полицию. Мой адвокат знает о твоих угрозах».
После десятого акта насильник, как правило, исчезает и на-
правляет энергию на поиски нового объекта. Если убедится,
что жертва превратилась в разъяренную львицу, то скроется из
виду навсегда. В противном случае может вернуться через год,
а то и спустя несколько лет.
МАНИПУЛЯТОР ИСЧЕЗ И ПОЯВИЛСЯ ЧЕРЕЗ ГОД
Предположим, манипулятор ушел сам. После его исчезновения
жертва страдала три месяца, полгода, год — срок не важен.
Она много размышляла, усердно вспоминала, анализировала
каждый момент и обязательно придумала себе, в чем виновата
и что сделала не так. Потом себя же в этом убедила. Предпо-
лагаю, что даже попыталась исправить ситуацию. Но ответа не
последовало. Насильник так и не поставил точку.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Почему он не ставит точку в отношениях
Ему это выгодно и удобно. Точка — это определенность. Много-
точие — неопределенность, а значит, надежда. По крайней мере,
для жертвы. Манипулятору выгодно не ставить точку в отношени-
ях, потому что всегда можно оправдать свое отсутствие работой,
очередной историей о похищении инопланетянами или попыткой
разобраться в себе. Но чаще он не оправдывается, а просто по-
является и как ни в чем не бывало продолжает общение. Меня
всегда поражала эта непомерная, вселенских масштабов, на-
глость — через год прислать сообщение «Песенка о нас. Послу-
шай» или еще более циничное «Как ты?».
Но однажды я поняла причины такого поведения. Манипуля-
тор убежден в том, что он неповторим, и знает, что:
■ оправдывается тот, кто виноват, поэтому отсутствие оправ-
даний — форма поведения, сама по себе доказывающая не-
виновность;
■ время стирает негативные воспоминания;
■ исчезновение без объяснений оставляет надежду;
■ прощальный разговор — это конфликт и обида брошенной.
Умножаем эти причины на чувство вины жертвы и получаем
результат. Вместо того чтобы послать насильника подальше, мы
идем с ним на контакт, надеясь понять, что же произошло.
Обратите внимание на то, какую форму манипуляции он вы-
бирает. Это может быть отсылка к песне или месту, в котором вы
бывали вместе, — нечто, говорящее о том, что он помнил о вас
все это время.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 237

В современном мире, где уже невозможно представить жизнь
без социальных сетей, используется еще один способ. Манипу-
лятор выставляет на своей странице фото со страдальческим
лицом и подписью: «Любовь — яд». Или публикует разглаголь-
ствования на тему потери любви, сопровождая их песенкой или
стишком. Причем в тексте непременно должно быть прямое ука-
зание на вас: город, место, день, время года. После этого жертва
сама выходит на связь и придумывает мучителю оправдания.
Но причины его исчезновения вам не узнать. Максимум, чего
вы добьетесь, так это рассказа о том, что он страдал и пытался
забыть, но никак.
Почему он это делает
Ответ банален. Я уже говорила, что манипулятора интересуют
три основных ресурса: секс, эмоции, влияние или материальные
ценности. Если «пропавший без вести» снова появился в ва-
шей жизни, значит, чего-то из перечисленного у него нет, а у вас
это есть.
Секс. Возможно, сейчас у манипулятора нет времени или же-
лания заводить новую партнершу для секса. Да и зачем, когда
в списке их сотни? А получить интим от той, с которой уже были
близкие отношения, в три раза легче. Говорят, у женщин бывших
не бывает. К сожалению, в этом что-то есть. Нам намного проще
пустить в постель бывшего, чем незнакомого. Мужчинам, пола-
гаю, тоже.
События разворачиваются примерно так. Сидит себе манипу-
лятор дома и думает: «Нужен секс». Выставляет пост или стишок
о страдании и ждет, кто откликнется первой. (Я часто вижу такие
ППР№ОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

сообщения в социальных сетях и тихо умиляюсь.) Или листает
список контактов — «О, а эта была ничего» — и отправляет CMC
с лирической песней. А жертва верит: «У него есть чувства ко
мне! Он обо мне помнит!»
Эмоции. Непокорные, стервы, охотницы, циники пробуждают
спортивный интерес. Но рано или поздно куколка надоест, если
не способна дать манипулятору ничего, кроме эмоций. При этом
не исключено, что он вспомнит о ней через год, если игра достав-
ляла удовольствие.
Еще есть «Распятая на кресте». Это та, к которой приходят
за поддержкой, вечно ждущая и все понимающая. Манипулятор
вспоминает о ней, когда в его жизни наступает черная полоса.
Потому что эта жертва ничего не требует, всегда приголубит
и поймет, расскажет, какой он хороший, как она его любит и по-
нимает. Каждый раз несчастная думает, что мужчина ее мечты
наконец-то все понял. На самом же деле насильник приходит по-
тешить свое больное эго и поднять самооценку.
Материальный ресурс. Именно жертвы, обладающие этим
ресурсом, чаще всего переживают «радостное» событие: канув-
ший в Лету позвонил через год. Влиятельные, успешные, обе-
спеченные, известные женщины и мужчины, которых он активно
эксплуатировал и бросил, когда отпала потребность в ресурсе.
Манипулятор может использовать любое из перечисленных пре-
имуществ, а возможно, и все сразу: интеллект, влияние, знания,
контакты, связи, опыт, публичность, деньги. Если этот перечень
можно отнести к вам и бывший снова появился в вашей жизни,
значит, ему что-то нужно. И как только он получит желаемое,
опять исчезнет.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

Личное счастье
Профессионала совершенно не интересует, что происходит
в личной жизни жертвы в настоящее время. Он уверен, что
сможет разрушить любые отношения. Ведь нажатие на «кноп-
ки» всегда сильнее. Если на свое CMC манипулятор получит
ответ «У меня есть отношения», игра может стать для него
еще интереснее. Иногда поработители возвращаются, потому
что им на глаза попалось фото в социальной сети, на котором
жертва слишком счастлива. И единственная причина их появле-
ния — вернуть жертву в позу зародыша, чтобы удовлетворить
свою шизу.
В таких случаях насильник предстает преображенным. За-
водит разговор о вашем счастье с другим, чтобы понять, до-
вольны ли вы новым партнером. Затем вспоминает о ваших
прошлых чувственных отношениях и (или) незабываемом сек-
се. После этого говорит: «Жаль, что еще не придумали машину
времени» — и смотрит вам в глаза, изображая на лице боль
и страдание. Напоследок вставляет в монолог несколько интим-
ных подробностей, чтобы убедить вас в том, что помнит каждый
момент ваших встреч. Дальше жертва делает все сама — раз-
рушает созидательные отношения, потому что из-за незнания
называет любовью адреналиновую псевдолюбовь. А манипуля-
тор опять исчезает.
Почему жертва отвечает манипулятору
Меня всегда возмущает желание жертвы пойти на контакт, вме-
сто того чтобы ПОЛНОСТЬЮ ПРОИГНОРИРОВАТЬ насильника
или написать ему: «Провались в преисподнюю, дьявольское от-
ПОРДВОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

родье!» Как можно не видеть очевидного? Почему ваш бывший,
если он так сильно страдал, не поздравил вас с днем рождения
или Новым годом? Почему ни разу не поинтересовался, живы ли
вы и есть ли у вас еда? Если с вами не общаются год и даже не
поздравили с праздником, это намного весомее ссоры или про-
щальной беседы. Такое поведение — показатель полного безраз-
личия и отсутствия уважения.
Как можно думать, что он изменился? Ведь его бездействие
намного красноречивее, чем CMC о песенке. Чаще всего в оправ-
дание я слышу: «Ну, мы же расстались без конфликта. Почему я
не могу ему ответить?»
Почему жертва отвечает? Наивность и уверенность в том,
что точка еще не поставлена, — ответ на этот вопрос. Поэто-
му так важно использовать письменную технику, чтобы выгово-
риться и завершить отношения, а также составить и сохранить
список поступков манипулятора. Когда он снова появится в ва-
шей жизни, список напомнит, какими были ваши «счастливые»
отношения.
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ МАНИПУЛЯТОРА
Когда вы поймете, что поработитель сделал с вашей жизнью, вам
придется выбрать. Встать на путь осознанности, а значит, рас-
статься с насильником или остаться донором. В романе «Код:
Вознаграждение» я пишу: «Осознанность. Между пониманием
и осознанностью бездна. Осознанность приходит к нам не тогда,
когда мы поняли, а тогда, когда не поступили. Все неправильные
выборы жизни от незнания и отсутствия осознанности». И если
вы выберете ее, вас ждет долгая дорога к себе.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 241

Эйфория жертвы
После выхода из деструктивных отношений большинство впадает
в состояние, которое я называю ЭЙФОРИЕЙ ЖЕРТВЫ. Особенно
сильно оно ощущается после разрыва с перверзным нарциссом,
психопатом или социопатом. Наступают первые недели свободы:
вас никто не контролирует, над головой не весит дамоклов меч,
вы наконец можете эмоционально расслабиться и элементарно
выспаться. Вам хочется встречаться с друзьями, заниматься
спортом, работой, творчеством — энергия бьет ключом.
Но проходит неделя или три — и адреналиново-эндорфинная
зависимость дает о себе знать. В голову лезут навязчивые мыс-
ли: «Он не звонит и не пишет. Не объясняется. Не просится назад.
Не извиняется. Я же думала, он вернется!» Затем активируются
страхи: «Вдруг я ошиблась? Я уже неделю свободна, а никого но-
вого в моей жизни не появилось. Вдруг я так и останусь одна?
Может, лучше него уже не будет?» Наркоман нуждается в дозе.
Наступает ломка.
Агония ломки
Процитирую главную героиню моего романа «Грех прощения» (ее
пример преодоления ломки очень показателен).
«Агония. Ломка, погружающая в агонию. Словно сердце вое-
палено и увеличилось в размерах. Сердце давит на ребра,
они хрустят. Ты физически ощущаешь острую боль — без
пика, без спада. Она одинакова, равнозначна, беспрерывна
и рождает тягу к тому, что вызывает кайф. Ты наркоман,
для которого доза — взгляд. Глаза цвета горького шокола-
да. Такого Анна не испытывала никогда. В ее жизни были
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

разные виды боли. Была та, которую она называла "вы-
рвали сердце", та, которая "разбила на мелкие части", но
у той боли был пик, а после него всегда наступает спад.
Эта же все время держала ее в одинаковом состоянии.
Адреналиновая ломка. Ломка заставляет искать повод —
разум кричит: "Не смей!" Ты будто растянут на дыбе меж-
ду логикой и животной тягой. Твои ребра хрустят, но не
ломаются. Сердце кровоточит, но по-прежнему бьется.
Суставы горят, но ты продолжаешь ходить. Ты дышишь,
но в этом дыхании нет жизни. Ты готов стать немысля-
щим животным, лишь бы получить дозу. И жаждешь хотя
бы минутного облегчения.
Только осознанность заставляет терпеть. Ты бездей-
ствуешь, но ненавидишь за это свой разум. Если бы не
осознанность, Анна сдалась бы уже давно. Внутренне она
сдавалась каждый день, ежеминутно, ежесекундно. Только
осознанность удерживала от действий. Раньше Анна про-
сыпалась с мыслью о свете, теперь — с мыслью о том, что
смогла побороть себя еще один день. Жизнь превратилась
в борьбу, в битву с самой собой. И какая бы из сторон ни
побеждала, все равно раздавался хруст. Она слышала его
каждое мгновение, даже во сне, — ничто не могло заста-
вить этот хруст стихнуть.
"Я не могу быть с ним, но и без него я тоже не могу", — без-
звучно прошептала она. После встречи с Виталиком эти
слова стали ее молитвой. Она произносила их вслух или
про себя, и только они помогали бездействовать.
Ты не можешь кричать, потому что крик отнимает силы.
Стон тоже заглох: в нем нет смысла, он не способен об-
легчить боль. Ты бессилен что-либо изменить. Ты смиря-
ешься с этим состоянием и продолжаешь бездействовать.
КДК RFPHYTh HFRF RFRR

С признанием бессилия приходит смирение, дающее силы
пережить агонию. Высшее проявление силы — стать
бессильным. Покориться, чтобы понять. Ей предстояло
понять.
"Я не могу быть с ним, но и без него я тоже не могу". Ин-
теллект говорил: "Это не может длиться вечно. Рано или
поздно наступит освобождение". Между зависимостью
и агонией освобождения она выбирала агонию. Несмотря
на хруст».
Если вы выполните все рекомендации, изложенные в гла-
ве «Не могу забыть манипулятора», то сможете пережить этот
период и испытать освобождение намного быстрее. Но знайте:
избежать ломки невозможно. Расслабляться после расставания
нельзя, ведь эйфория жертвы лишь первый шаг к возвращению
себе себя.
Вина жертвы
Обещаю: перетерпев три-четыре пика ломки, вы испытаете об-
легчение и победите свою зависимость. Однажды вы проснетесь
с ощущением бескрайнего счастья, как человек после тяжелой
болезни, уверенный в неизбежности преждевременной кончины,
но выживший и благодарный Жизни.
Однако не успеете вы насладиться новым состоянием, как ему
на смену придет другое, которое условно можно назвать ВИНОЙ
ЖЕРТВЫ. Оно принесет с собой самобичевание: «Как я могла
позволить манипулятору делать это со мной? Как могла терпеть
такое отношение? Как соглашалась на ад?» Это состояние нужно
проконтролировать. Важно, чтобы оно не затянулось дольше чем
на 9 дней, потому что потом наступит депрессия.
ПОРАДОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

В этот период очень значима поддержка и помощь специали-
ста. В клубе «Жить Жизнь» много видео о том, как справиться
с виной (обязательно зарегистрируйте бабочку, которая прила-
гается к книге, на сайте www.annaboginskaya.com). А если вы не
член клуба, настоятельно рекомендую обратиться к психологу.
Месть жертвы
Следующее состояние на пути к освобождению — злость и агрес-
сия, взывающие о мести: «Я ненавижу его и хочу отомстить!»
Вновь обращусь к примеру героини трилогии «Жить Жизнь».
«Когда ты фрустрирован, из-за того что не можешь
получить желаемое, когда ты стонешь от ломки, ког-
да агония сжигает изнутри, тебе нужно сделать выбор.
Куда ты направишься: в сторону мести или трансфор-
мации? Ты выберешь мстительную или развивающую
компенсацию. Ты либо сам станешь манипулятором,
либо переживешь переоценку ценностей.
Мстительная компенсация означает попытку наказать
источник боли, а если не получится — отыграться на тре-
тьем. Как маленький мальчик, которого ударил одноклас-
сник, избивает ни в чем не повинную кошку, вместо того
чтобы записаться на бокс. Анна стала манипулятором,
чтобы показать Матвею: применяя манипуляцию, ты мо-
жешь получить то же самое в ответ. Продемонстрирова-
ла ему, что чувствует жертва, в надежде на то, что это
его остановит. Она не получила желаемого. Но в итоге
сделала другой выбор: записалась в "секцию бокса" — пред-
почла развивающую компенсацию. Она поняла, что сила не
в манипуляции, а в самодостаточности. И нужно работать
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

над собой, а не тратить свою жизнь на месть. На острове
Тиран она отказалась мстить ни в чем не повинным людям
и отреклась от продолжения игры с Матвеем. Именно по-
этому она рассталась с Игорем. И в этом разница между
Матвеем и Анной. Для нее агония стала возможностью,
для него — деградацией. Она решила развиваться, он же
избил кошку. Матвей ошибся: они разные — в этом их тра-
гедия.
Почему так трудно расстаться с манипулятором? Отно-
шения — это всегда инвестиции. Они должны быть обо-
юдными, чтобы созидать. А если инвестиции в отноше-
ниях только твои, со временем ты вкладываешь столько
энергии, что бессознательно надеешься на компенсацию.
Вначале ты сомневаешься и поэтому даешь шанс. Потом
винишь себя. В голове звучит вопрос: "Может, это со мной
что-то не так?" Ты все чаще берешь ответственность
за его поступки на себя. Затем приходят страхи. Они пре-
вращают тебя в жертву, которую манипулятор эксплуа-
тирует как хочет. А наше невежество заставляет назы-
вать это любовью. Ты думаешь: "Моя любовь его изменит".
Ты продолжаешь инвестировать. Обрастаешь обязатель-
ствами и детьми, вместо того чтобы признать свое
банкротство и отказаться от инвестиций. Чем дольше
отношения, тем больше зависимость от адреналиновой
псевдолюбви. Это замкнутый круг, из которого ты не мо-
жешь вырваться годами.
Сколько всего она сделала, чтобы помочь ему... Она по-
бедила его, при этом не используя его приемы. Неодно-
кратно давала ему шанс, совершая грех прощения. Убеди-
лась в своей правоте. Затем продемонстрировала силу.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Она пережила агонию. Испытала катарсис. Прошла транс-
формацию. Она изменилась. Матвей—нет. Твое изменение
никак не влияет на манипулятора. И пока ты меняешься,
чтобы изменить его, ты ничего не знаешь о трансфор-
мации. Единственная причина изменения себя — ты сам.
И когда ты это поймешь, этот момент станет началом
твоей свободы.
Между пониманием и осознанностью бездна. Анна пони-
мала, кто он, еще четыре месяца назад, когда начинался
второй раунд игры. Но это ее не остановило. Осознан-
ность приходит к нам не тогда, когда мы поняли, а тогда,
когда не поступили».
Я знаю: каждый, кто дочитал книгу до этого места, особенный.
Вы уже проявили силу, борясь за себя. Будучи порабощенными,
из-за зависимости мы многократно ошибались, давали шансы,
возвращались, терпели и даже унижались, выпрашивая дозу.
Но теперь вы знаете, что это за наркотик и чем его заменить. И я
очень надеюсь на то, что следующая глава будет вам безразлична.
КАК ОТОМСТИТЬ МАНИПУЛЯТОРУ
Те, кто не выберут развивающую компенсацию, зададутся следу-
ющим вопросом.
Как победить манипулятора в его игре
На заре изучения технологий пикапа я наивно полагала: если
победить манипулятора в игре, он восхитится и начнет общать-
ся без техник. Тогда я не понимала, что манипуляторы бывают
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 247

разные. Многим из них нравится жить именно так: у одних в мозге
происходят необратимые физиологические процессы, а у других
нет запроса на изменение.
В глазах нарцисса манипуляция — ресурс для продвижения.
Отказ от порабощения требует развития: действий, борьбы, до-
стижений, а значит, есть риск потерпеть поражение, пережить
стресс. Нарцисс не умеет этого делать. А главное, не понимает,
зачем уметь.
Зачем напрягаться самому, если можно заставить кого-то ре-
сурсного? По земле ходят толпы жертв с размытыми представ-
лениями об отношениях и страхами, усиленными программой
социума «Выйти замуж (жениться)». Зачем меняться, если можно
поработить и пользоваться?
Когда-то я потратила значительный отрезок жизни на бес-
плодные попытки переделать поработителя, и знаю тысячи по-
хожих историй. Я говорила и продолжаю повторять: «Не тратьте
время», но меня не слышат. А позже сожалеют, что не сделали
выводов вовремя.
Вы испробуете все способы, чтобы изменить насильника: об-
ратитесь к психологу, потому что манипулятор заверил, что про-
блема в вас; пройдете десятки курсов, чтобы понять, чем муж-
чина отличается от женщины; отведете ненаглядного к шаману,
потому что бывшая навела на него порчу; будете оправдывать
его поведение экзистенциальным кризисом; изучите техники
идеальной жены; освоите массаж гейши и энергетические (веди-
ческие, шаманские, славянские, тантрические) практики, чтобы
удовлетворить милого и сонастроиться. А в результате много-
численных псевдотренингов поверите, что отношения — это по-
корность, превратитесь в идеальную рабыню и проведете годы
в поиске ключика к несуществующему замку.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО НАСИЛЬНИК НЕ ХОЧЕТ МЕНЯТЬ-
СЯ. А КАК ИЗВЕСТНО, НЕВОЗМОЖНО ПОМОЧЬ ТОМУ, КТО
ЭТОГО НЕ ХОЧЕТ. Однажды вы поймете, что на самом деле его
НЕИЗМЕНЕНИЕ не проклятие, а благословение для вас. Спустя
время вы будете благодарны ему за это. Не увлекайтесь этим
ложным чувством и помните: благодарить нужно только себя —
за то, что вам хватило сил разорвать оковы и вернуть себя себе.
Если же вы хотите потратить жизнь на бесполезную игру, то
в следующей главе найдете несколько рекомендаций — после
того как уясните, чем чреват такой выбор.
Что вы получите
Ваши отношения превратятся в борьбу, и манипулятор будет ис-
кать способ вас «размазать». Это станет для него делом чести.
Насильник способен потратить на поиски недели и даже месяцы.
А поскольку в его опциях нет вины, сострадания и сочувствия, он
обязательно найдет ваше слабое место.
Он изобразит вселенское раскаяние, отыграет концертную
программу, расскажет о любви и страданиях, сделает предложе-
ние, поменяет статус в сети — сделает все что угодно, но никогда
не признается, что он манипулятор.
Поэтому запомните: ТАМ, ГДЕ НЕТ ПРИЗНАНИЯ, РАСКАЯНИЯ
БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. Крокодильи слезы, песенки и танцы на парапе-
те нужны лишь для того, чтобы победить в игре и отомстить. Когда
вы снова подпустите к себе насильника, вас ждет изощренное на-
казание за неповиновение. Поверьте: будет больно.
Я никогда не видела в манипуляторе настоящего изменения —
ЛИШЬ ВРЕМЕННУЮ ИМИТАЦИЮ. Но даже если предположить -
сугубо теоретически, — что каким-то чудом он изменится, стоит ли
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

игра свеч? Ведь в этих отношениях никогда не будет доверия,
уважения, заботы и восхищения. Манипулятор их уже растоптал.
Если тебя ужалили, ты никогда не сможешь забыть о боли. Жало
манипуляции оставило после себя немало шрамов. В романе
«Код: Вознаграждение» я пишу:
«И та, кем она стала, не могла быть со скорпионом. От-
казывалась проживать жизнь в напряжении, в постоянном
ожидании укуса. Доверие умерло — его убил Матвей. Яд не-
доверия нельзя забыть. Ты можешь только сделать вид —
из страха одиночества или боясь, что лучше не будет. Но
забыть боль невозможно, ведь тот момент, когда тебя
нещадно жалят, тело запоминает навсегда. Забыть об
этом невозможно — это ложь. Только страхи заставляют
совершать грех прощения.
Анна давно знала, что человек — это действия. Но благо-
даря Матвею поняла: их недостаточно. Громкие фразы,
секс на адреналине, кольцо не имеют значения — это лишь
способы манипуляции для психологического насильника.
Фейерверк эмоций, с помощью которого он достигает по-
рабощения. Важно осознать: там, где любовь, никогда не
будет подавления и унижения. Любовь всегда созидательна
и не может нести разрушение. Наоборот, она несет ува-
жение, доверие, заботу и сексуальное влечение, которое
часто проявляется в поцелуе. Поэтому не надо называть
любовью то, что ею не является. И не стоит тратить
жизнь на тех, кто на самом деле тебя не любит.
Матвей ее не любил. Он не знал, что это такое. Его мир
другой. И в нем любовь — слово, помогающее быстро полу-
чить то, что нужно. Матвей мог только пользоваться, но
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

не отдавать. Его природа — жалить. И не стоит искать
оправдания природе, отличной от твоей. Анне понадобился
путь длиною в жизнь, чтобы осознать это.
Поэтому она закрыла дверь их отношений, забила ее гвоздя-
ми, чтобы та не открылась ни сквозняком эмоций, ни ветром
страха. И даже если дернуть за ручку, дверь останется за-
пертой. Она закрыла ее окончательно только в Нью-Йорке.
Потому что, совершая грех прощения, мы показываем Жиз-
ни, что наше место с теми, кто нас безжалостно жалит.
С теми, кто разрушает, ничего не давая взамен.
Любовь не умирает беспричинно. Ее убивает слепота, пре-
дательство и эгоизм. Она умирает от усталости, из-за
бессловия и бездействия».
Стоит ли тратить время на борьбу
Мой ответ — нет. Желание сатисфакции не стоит потерянного
времени, а риски велики. Вступая в борьбу, вы рискуете получить
психоэмоциональный срыв и психосоматическое заболевание.
Вам все равно не удастся победить манипулятора. И знаете
почему? Потому что, пока вы способны на сочувствие, уважение,
заботу и поддержку, это невозможно. Чтобы победить насильни-
ка, вам придется стать таким, как он. И ЕДИНСТВЕННЫМ ПОД-
ТВЕРЖДЕНИЕМ ВАШЕЙ ПОБЕДЫ БУДЕТ ЕГО ПОБЕГ.
Манипулятор не может находиться рядом с равноценным пар-
тнером: ему дискомфортно, эта ситуация вводит его в состояние
фрустрации. Он или будет с жертвой, или сбежит. Либо вы до-
нор, которого безжалостно эксплуатируют, наращивая претензии,
либо насильник находит другого донора. Стоит ли уподобляться
исчадью ада, чтобы в итоге не получить ничего?
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 251

Перечитайте главу «Не могу забыть манипулятора», выполни-
те все рекомендации и поймите: ваша живая душа намного важ-
нее бесполезной игры, которая в лучшем случае закончится его
побегом, а в худшем — вашей болью. Самое большое приобре-
тение, которое возможно в отношениях с манипулятором, — это
ОСОЗНАННОСТЬ. Берегите себя, потому что вы самое ценное,
что у вас есть.
7 СПОСОБОВ ОТРАЗИТЬ МАНИПУЛЯЦИЮ
Тем, кто все же решил вступить в борьбу, понадобится целый
арсенал техник.
Знания
Только имея представление о механизме и техниках манипуля-
ции, вы сможете определить, что именно нужно от вас манипу-
лятору. Придется много читать и учиться. Если вы вступили на
тропу войны с пикапером, придется освоить множество техник
НЛП и даже гипноза, чтобы понять, что делает насильник и ка-
кого результата ждет. Многие из них описаны в трилогии «Жить
Жизнь». Кроме того, на примере героев вы увидите, как эти тех-
ники применяются на практике. Если же ваш противник — психо-
пат, учитесь контролировать эмоции.
Техники эмоционального контроля
Есть два способа взаимодействия с людьми:
■ РАЦИОНАЛЬНЫЙ (аргументированное, спокойное общение);
■ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ (преобладание эмоций, активация стра-
хов, сомнений и чувства вины).
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Манипулятор часто предпочитает эмоциональное общение.
Его не интересуют аргументы — он хочет вывести вас на эмоции.
Именно в этом состоянии включаются комплексуальные структу-
ры, и жертва становится управляемой. Поэтому, чтобы отразить
манипуляцию, нужно пребывать в спокойном расположении духа.
Противостоять насилию с расшатанной психикой невозможно.
Когда вы чувствуете, что теряете контроль над собой, используй-
те следующие техники.
Выход из разговора. Отойдите, выйдите из комнаты (скажи-
те, что вам нужно выпить воды) или резко что-то подвиньте.
Техника «Красные предметы». Пересчитайте все красные
предметы вокруг себя. Нет красных? Тогда зеленые или жел-
тые — цвет не имеет значения. Вам просто нужно переключить-
ся — физически или умственно.
Техника «Не верю». Общаясь с насильником, мысленно по-
вторяйте: «Не верю». Это защитит вас от воздействия НЛП и гип-
ноза, переведя фокус внимания на критическое мышление.
«А если он говорит правду?» — спросите вы. Когда он скажет
правду, вы это почувствуете. Как работает эта техника, вы смо-
жете понять, только попрактиковавшись.
Выход из шаблона
Никогда не идите у манипулятора на поводу. Выходите за рам-
ки техник. Сделать это крайне трудно, если не знать защитных
механизмов психики и не обладать устойчивой системой цен-
ностей. Но благодаря этой книге вам уже известны многие при-
емы манипуляции. К чему бы вас ни склоняли, не делайте этого.
Не понимаете, что происходит? Уходите. Не знаете, что отве-
тить? Промолчите.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 253

Бесконечное уточнение
Человек заявляет: «Ты мне не помогаешь. Из-за этого у меня
проблемы». Вы же выстраиваете бесконечный ряд вопросов:
«Что ты имеешь в виду?», «Почему ты так считаешь?», «Чем
именно я должна тебе помочь?», «Когда мы об этом договарива-
лись?». Таким образом, вы остаетесь в поле логики, а манипуля-
тор — в истерике.
Внешнее согласие
Обычно эта техника используется, чтобы прекратить кон-
фликт. Выслушав манипулятора, вы говорите: «Интересная
мысль. Я подумаю об этом позже», «Я обязательно обсужу
это со своим психологом», «Мне нужно посоветоваться с адво-
катом». В этот момент манипулятор, который хотел склонить
вас к эмоциональному решению, понимает, что попытка не
удалась.
Эмоциональное утверждение
Вы признаетесь: «Знаешь, я сейчас испытываю чувство вины.
А в этом состоянии я никогда не принимаю решений». Или:
«Я сейчас рыдаю и в таком состоянии ничего не могу обещать»,
«Мне сейчас неприятно, и в таком состоянии решения быть не
может». Схема проста: ваше состояние плюс фраза «Я не при-
нимаю решений в таком состоянии». Поработитель не может
получить от вас нужный ресурс и ищет другой способ воздей-
ствия. Со временем он понимает, что эмоциональных решений
от вас не добиться, и, конечно же, сбегает.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Техника «Я вижу, что ты делаешь»
Вы можете сказать: «Я вижу, что ты пытаешься вызвать у меня
сомнение» или «Я вижу, какой прием ты используешь, чтобы
внушить мне чувство вины». Основной посыл — «Я вижу, что ты
делаешь. Со мной так нельзя. Давай поговорим спокойно и аргу-
ментированно».
Отзеркаливание
Манипулятор очень боится, что техники, которые он использует,
могут применить к нему самому. Если он пропадает на несколько
дней, самым болезненным для него будет ваше исчезновение.
Копируя его эмоции и способ их выражения, вы приводите на-
сильника в замешательство. На любую форму манипуляции от-
вечайте тем же.
Чтобы «победить», вам предстоит развить в себе поистине
героическую стойкость. На исчезновение отвечать исчезновени-
ем. На «Иглу» — безразличием. На негативные комплименты —
уничижительными высказываниями. На попытки вызвать чувство
вины — ответными претензиями. И когда манипулятор введет
в игру третью сторону, вам придется сделать то же самое.
Итогом применения этих техник станет его побег. Поэтому
внимательно перечитайте главу «Как отомстить манипулятору».
Перевоспитать его не удастся, и единственным свидетельством
вашей победы останется исчезновение насильника из вашей жиз-
ни. По-настоящему отомстить манипулятору можно, лишь став
счастливой и успешной. Когда мучитель увидит ваше воскреше-
ние и попытается вас вернуться, безразличие бывшей жертвы
станет для него дыбой и заставит вспоминать о вас каждый день.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 255

Поэтому, вместо того чтобы тратить время на борьбу, лучше
инвестировать его в собственное развитие, которое приведет
вас к самодостаточности. В этом состоянии вы откроете любовь
к себе. И однажды сделаете тот же вывод, что и героиня романа
«Код: Вознаграждение»:
«Выбор из страха, сомнения или чувства вины всегда при-
водит к боли. Но еще страшнее сделать выбор из мести
или гордыни. Ты думаешь, что мстишь обидчику, а на са-
мом деле уничтожаешь себя. Такой выбор заканчивается
не просто болью, а полным разрушением. Эмоциональным
самоубийством.
Смиренно уважать выбор другого — путь познания себя.
Анна не может помочь Матвею. Она и так сделала для него
немало, неоднократно давая причины задуматься и изме-
ниться, но вряд ли он сможет оценить ее вклад.
Боль — это способ Жизни указать, в чем ты можешь стать
лучше. И Анна использовала свой шанс, в отличие от него.
Это не Матвей изменил ее, это она изменила себя, ища
знания, чтобы освободиться. Она выбрала выйти из позы
зародыша и разобраться, погрузиться в агонию вместо
ожидания, написать роман и продолжить, несмотря на
внешнее отсутствие результата. Она делала выборы
не из страха, преодолевая себя, отказываясь от той, кем
была, во имя читателей. Манипуляторы нас не меняют —
мы меняем себя, отказываясь от мести и гордыни.
Вознаграждение — вердикт справедливости Жизни. У каж-
дого оно свое. У одних — благословение, у других — прокля-
тие. Но Вознаграждение обязательно для перехода к ново-
му пониманию и изменения себя. Наши выборы в действиях
приводят нас к дыбе или к теплому солнцу на берегу.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Мир справедлив, и это самая страшная правда, бьющая
хлыстом. Ты говоришь: "Я не верю. Это не я. Я хотела
другого", а в ответ — свист хлыста. Жизнь справедлива.
То, что у нас есть, — результат наших действий. Мы ме-
няем свою реальность, только делая другие выборы. И са-
мая серьезная борьба на пути к собственному счастью —
это борьба с самим собой.
Все изменения всегда в нас. Сила мышления. Сила выбора.
Сила любви.
Каблуки стучали о деревянный пол как метроном. По пле-
чам и спине бежал холод. Знакомое дежавю. Его вопрос:
Матвей уже задавал его в «Вознаграждении», а женитьбу
на Марине она предрекла еще два года назад. Его месть
ей безразлична.
Анна вышла на улицу. Как и читатели, она часто спраши-
вала себя, способны ли такие, как Матвей, измениться.
И что было бы, если бы он изменился? Вопрос в ней и ее
комплексах или, быть может, сегодняшняя Анна смогла
бы ему помочь? Что было бы, если бы они остались вме-
сте? И к чему бы это привело?
Та, кем она стала, не смогла бы быть с Матвеем, ока-
жись он хоть последним мужчиной на земле. Изменения,
произошедшие в ней, не позволяли манипулятору даже
приблизиться. Код знаний стал невидимой охраной. Мани-
пулятор считывал его как надпись: "Осторожно! Убьет".
Для таких, как Матвей, самодостаточность и истинная
любовь к себе как ладан для черта. Тьма боится света.
Она может попытаться атаковать, когда в тебе есть
тени. Но когда их нет, тьма бежит прочь».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ

«ПОЧЕМУ МАНИПУЛЯТОР ВЫБРАЛ МЕНЯ?»
После всепоглощающего опыта «отношений», а на самом деле
мучений с манипулятором каждая жертва получает на шею тяже-
ленную медаль, на которой написано: «Почему он выбрал меня?»
Сама постановка вопроса уже признак выздоровления-освобож-
дения. Когда избавляешься от зависимости, хочется понять, что
именно к ней привело. Ведь иначе рискуешь получить вторую
медаль, а потом и третью. Можно неожиданно стать чемпионом
мира в беге по граблям. Чтобы грабли как аллегория навсегда ис-
чезли из вашей жизни, и написаны следующие главы.
«Почему манипулятор обратил внимание на меня?»
Потому что увидел в вас ресурс. Жертвы поработителя чаще все-
го успешные, умные, уверенные, красивые женщины и мужчины,
не склонные ко лжи и цинизму.
«В этом виновата я?»
К сожалению, самое трудное после отношений с мучителем —
избавиться от заниженной самооценки, на которой насильник
взращивал тотальное чувство вины. Жертва привыкает винить во
всем себя и искренне верит, что ответственность за появление
лжепринца в ее жизни тоже лежит на ней. Слова манипулятора
«Во всем виновата только ты» становятся программой, которая
долгие годы разрушает жизнь.
Запомните: вы не виноваты! Обвинять себя — все равно
что думать: «МЕНЯ ОГРАБИЛИ, ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ
ДЕНЬГИ». «Деньги» — это ваша внешность и сексуальность, ха-
ПОРДБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

ризматичность и интеллект, финансовое положение и влияние,
популярность и публичность. Вы НЕ ВИНОВАТЫ В ТОМ, ЧТО
ВАШ РЕСУРС ПРИВЛЕК ИГРОКА. Но буду честна до конца: мы
виноваты в том, что не дали ему от ворот поворот при первых же
признаках неуважения.
«Почему манипулятору удалось меня поработить?»
На то есть несколько причин:
1. Преступный оптимизм:
а) вера в сказку. Наше представление о прекрасном прин-
це или принцессе. Мы рисуем себе несуществующий образ
идеального партнера, реализовать который способен только
манипулятор, находясь в полной подстройке.
Стереотип «Они встретились, влюбились, поженились и жили
долго и счастливо, душа в душу, без разногласий» не имеет
ничего общего с реальностью. В жизни все иначе: над отно-
шениями нужно работать, время от времени преодолевая
кризисы. Но отношения НЕ МОГУТ БЫТЬ ПОСТОЯННЫМ
КРИЗИСОМ - ТОГДА ОНИ СТАНОВЯТСЯ ЗАВИСИМО-
СТЬЮ. «Хорошо — это когда хорошо» — главный принцип
созидательных отношений;
б) наивность. Мы простодушно полагаем, что манипуляция
нас никогда не коснется. Делаем вид, что проблемы пика-
па, манипуляции, психологического насилия не существу-
ет, словно все, о чем я пишу, происходит где-то на другой
планете.
Порабощение любовью происходит рядом и на наших глазах
ежедневно. В эпоху интернета манипуляция стала реаль-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 259

ностью. И К ЕЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЮ В ОТНОШЕНИИ СЕБЯ
НАДО ОТНОСИТЬСЯ КАК К ОГРАБЛЕНИЮ.
Когда-то мы приняли интернет как часть своей жизни. Те-
перь придется принять, что техниками манипуляции вла-
деют многие. И каждый день таких людей становится все
больше.
2. Непонимание сути проблемы. Художественная литература
и фильмы учат нас ориентироваться на чувства, усиливая
программу «Отношения часто приносят страдания, а ради
любви нужно терпеть». Мы проживаем жизнь по этому сце-
нарию, редко задаваясь вопросом: «А что такое чувства
и как они формируются?» Мы думаем: «Насильник изменит-
ся» — и даем ему шансы. Преступный оптимизм внушает
нам мысль, что манипуляция просто игра. А из-за нехватки
знаний нам кажется, что эта игра безопасна.
Еще страшнее, когда мы ищем причины в себе, потому что
гуру позитивного мышления учат: «Изменишься ты — изме-
нится он. Нужно прощать». Когда я слышу: «Это ты виновата
в том, что он к тебе так относится», мне хочется кричать на
весь мир: «Закройте рот этому "учителю"! Он уничтожает пси-
хику жертвы, которая и без того травмирована».
Чаще всего от этого сценария страдают женщины. Объясню
почему. Вы обращали внимание на то, каким мерилом обще-
ство мерит женщину? Рано вышла замуж? Точно по залету.
Не замужем в тридцать? Что-то с ней не так. Обеспеченная?
Значит, непременно содержанка. В тридцать пять нет детей?
Делала аборты. Успешная? Этого не может быть. За нее все
сделали деньги мужа (любовника) или работники, нанятые
тем же спонсором.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Женщина всегда виновата. Изменяет муж? Причина в тебе.
Ушел к другой? Значит, ты плохая жена. Нужно быть мудрее,
а любовь непременно заслужить. В итоге женщины бегают
на семинары под общим названием «Как быть правильной
женой», изучают ведические, славянские, шаманские и дру-
гие практики, превращаясь в идеальную жертву насильника.
Несчастную избивают, а она смотрит вглубь себя, пытаясь
понять, что сделала не так.
С мужчиной все иначе. Он ни в чем не виноват. Сто сексу-
альных партнерш? Самец! Изменяет? Мужчина полигамен.
Бросил детей и не помогает? Так это жена — стерва. Избил?
Довела. Унижает? У него работа нервная.
Перестаньте оправдывать насилие. Судите о человеке по
его поступкам, не оглядываясь на половую принадлежность
и не перенося ответственность на жертву. Делите людей на
безразличных и сострадающих. Порицайте унижение и пода-
вление. Пора ввести наказание за психологическое насилие
и перестать винить жертву за то, что не смогла дать отпор.
Как можно не видеть очевидного? Человек со здоровой пси-
хикой, вместо того чтобы изменять, расскажет партнеру, чего
ему не хватает в сексе, предложит решить проблему или рас-
статься. Если кто-то меня не устраивает, я пройду мимо и не
стану уничтожать его, мучить, порабощать. И если психопат
унижает, а патологический изменщик изменяет, значит, это
доставляет им удовольствие.
Насильнику нравится мучить. Он получает от этого настолько
сильный кайф, что даже готов ходить на тренинги, изучать
техники подавления и ПРАКТИКОВАТЬСЯ НА ЖИВЫХ ЛЮ-
ДЯХ. В том, что делает поработитель, виноват только он.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ

Ему безразлично, что чувствует и думает жертва. Он циничный
манипулятор, который наслаждается чужой болью. У него нет
эмпатии, потому что, если бы была, он бы так не поступал.
3. Размытые представления о любви и отношениях, страхи
и деструктивные программы в бессознательном, неэф-
фективная система ценностей и модель любви. Эти при-
чины мы рассмотрим в отдельной главе, чтобы в следующий
раз при встрече с подобным «принцем» (или «принцессой»)
дать отпор еще на первом свидании.
Знайте, что жертвами пикапера и психопата становятся об-
ладатели таких качеств, как: витальность, успешность, жиз-
нерадостность, щедрость, самокритичность, порядочность,
правдивость, сострадательность и уважительность. А по-
скольку перечисленные характеристики приняты в обществе
за здоровую норму, мишенью для насильника может стать
большинство.
Жертва манипулятора — ситуационное понятие, а не пси-
хологическая характеристика личности. Никогда не станет
объектом психологического насилия только открытый тиран
или такой же манипулятор, а еще самодостаточный человек
с эффективной моделью любви и здоровой самооценкой. По-
этому лучшая защита — знания и ваша самоценность.
ПОЧЕМУ МЫ ТЕРПИМ МАНИПУЛЯЦИЮ
Потому что каждый из нас принимает решения, которые впослед-
ствии определяют наше настоящее. Или, другими словами, ваше
сегодня — это вчерашний выбор. Вопрос в том, что заставляет
нас принимать те или иные решения.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Для меня ответ очевиден: наше бессознательное. Сознатель-
ное и бессознательное напоминают айсберг. Над поверхностью
видна лишь очень малая часть, а около 96 % находятся под водой.
Но почему мы проигнорировали инстинкт самосохранения при
первых признаках неадекватности в поведении манипулятора?
Потому что помимо инстинктов в нашем бессознательном есть
много всего.
Отсутствие модели здоровых,
счастливых отношений
Ребенок рождается без понимания, что такое любовь и успех. Ос-
новные модели мировосприятия он перенимает у эмоционально
значимых для него людей. Как правило, это родители, иногда ба-
бушки и дедушки, старшие братья и сестры — люди, с которым он
проводил много времени. И если мама на своем примере учила
дочь страдать и терпеть, повзрослевшая девочка будет делать
именно это. Если мальчик рос в семье «перелюбленным» ребен-
ком, из него получится нарцисс, уверенный в том, что по-другому
не бывает.
Все модели восприятия реальности мы берем из детства.
А из-за того, что эти модели неэффективны, попадаем в деструк-
тивные, разрушающие отношения. И называем любовью то, что
не имеет с ней ничего общего. Чтобы вырваться из деструктив-
ных отношений, нужно проработать свои страхи, сомнения и чув-
ство вины, а затем изменить базовые модели любви и успеха.
Если вы постоянно влюбляетесь не в тех, если имена меняют-
ся, а истории повторяются, если вы несчастливы в личной жизни,
это повод задуматься о том, что с вами не так. И изменить свои
модели поведения.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

Деструктивные программы
Что заставляет людей наступать на одни и те же грабли? Зало-
женные в нас программы, которые мы начинаем усваивать еще
в утробе матери. Именно они заставляют нас придерживаться
сценария и создают ощущение, что жизнь движется по кругу.
Если мать, узнав о беременности, хоть на секунду задума-
лась, рожать ей или нет, у ребенка закладывается программа
«Меня могут не выбрать». Он будет бояться соперничества
и оценок со стороны учителя, работодателя и противополож-
ного пола. Эта программа существенно влияет на все аспекты
жизни. В личных отношениях такой человек выбирает партне-
ра, который заставляет конкурировать с другими и бороться за
любовь. Боящийся быть отвергнутым часто становится жертвой
ловеласов или попадает в любовный треугольник.
Если ребенка часто бросали или он не чувствовал поддерж-
ки родителей, включается программа «Я люблю, но не нужна».
Для отношений такой человек выбирает партнеров без эмпатии,
которым он безразличен, и таким образом убеждается в соб-
ственной ненужности.
Часто во время деструктивных отношений и мужчины, и жен-
щины получают программу «Меня никто не хочет». Речь идет
не только о сексе, но и о межличностном взаимодействии. Мно-
гие психопаты и манипуляторы годами не занимаются сексом
с жертвой. Это может перерастать в огромный комплекс и вли-
ять на жизнь в целом. Еще одна программа жертвы манипуля-
тора — «Я никому не нужна». Часто, не желая снова переживать
боль, мужчины и женщины транслируют этот посыл окружаю-
щим и предпочитают одиночество после неудачных отно-
шений.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Если родители слишком заняты и не интересуются ребенком,
формируется программа «На меня нет времени». У женщин она
проявляется в виде претензий к мужчинам. В бессознательном
прописано: «На меня нет времени». И это становится реальностью.
Если ребенок получает проявления любви лишь за какие-то
заслуги, закладывается программа «Любовь нужно заслужить».
Например, получил хорошую оценку — «Я тебя люблю», пло-
хую — «Не люблю». Во взрослой жизни он будет выбирать отно-
шения, в которых любви постоянно приходится добиваться.
Самая ужасная модель — «Я недостойна...». Чего угодно:
счастья, любви, успеха, хороших отношений. Если в семье не
было положительных примеров, эта программа запускается ав-
томатически.
Отдельную группу составляют программы, заложенные кем-
то на вербальном уровне. Нельзя находиться в разрушительных
отношениях, которые расшатывают психику. Ведь слова, сказан-
ные вам на фоне глубинного стресса, становятся программой ва-
шего бессознательного. Например, когда в пылу ссоры партнер
кричит: «Ты ничего из себя не представляешь!» — в вашей голо-
ве появляется соответствующая программа.
Психопаты часто закладывают такие программы: «Ты никому
не нужна», «Ты навсегда останешься одна», «Ты без меня ни-
кто» и даже «Ты без меня сдохнешь». И когда человек выходит
из таких отношений, у него нет желания жить. Деструктивные про-
граммы нужно выявлять и прорабатывать.
Практически у каждой есть программа «Выйти замуж», ведь
она заложена социумом и подкреплена инстинктом размножения.
Причем чем больше подружек вышло замуж, тем сильнее акти-
вируется программа. Когда она включена, вы способны прощать
партнеру даже поступки, сигнализирующие о деструктивной пси-
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 265

хике. Именно это заставляет выбирать не того и впускать в нашу
жизнь манипулятора.
В большинстве случаев жертвы, попадающие в разрушитель-
ную зависимость надолго, старше насильника и получили травмы
в предыдущих отношениях. На эту базу накладывается установка
«Если выйду замуж, то навсегда». Базовая программа заставляет
выбрать не того, а установка — терпеть его поведение. Эту уста-
новку я считаю проявлением гордыни, как и некоторые другие,
такие как: «Что люди скажут?», «Я столько вытерпела и теперь
уйду? Нет уж», «То-то подружки обрадуются». Подумайте об
этом. Вам больно, а вы терпите, чтобы подруга не обрадовалась
или мама не сказала: «А я тебе говорила!»
Модели любви
Модели любви — это наше восприятие любви, которое зависит от
того, как относились к нам наши первые эмоционально значимые
и близкие люди.
Когда рождается девочка, она не понимает, что такое любовь
и как должен обращаться с ней мужчина. Модель представления
о любви она берет у отца, а мальчик — у матери. Если говорить
о модели успеха, у мальчика ее закладывает отец, у девочки —
мать. Я выделяю такие модели любви:
1. Эффективная модель. К вам относились так, что вы чув-
ствовали уважение, доверие, заботу и тактильный контакт
(потребность обнимать ребенка). К сожалению, в нашем
обществе такая модель — редкость.
2. Модель «Отверженная». Она закладывается, когда ребенка
отвергают. Например, в тот момент, когда будущая мама, по-
няв, что беременна, думает: «Рожать или нет?» Эта модель
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

приводит к тому, что женщины влюбляются в мужчин, кото-
рые не отвечают им взаимностью, а мужчины — в равнодуш-
ных к ним женщин. Результатом часто становятся отноше-
ния с пикаперами, манипуляторами или нарциссами. Люди
с этой моделью тянутся к тем, кто провоцирует у них выброс
адреналина. И тот, кто их отверг, вдруг, как по мановению
волшебной палочки, становится мил сердцу.
3. Модель «Отсутствующая». Формируется, если у мальчика
не было матери, а у девочки — отца. Как эта модель про-
является? Вы влюбляетесь в мужчин или женщин, которые
эмоционально и физически недоступны (это причина мно-
гих любовных треугольников). Или вы склонны влюбляться
в тех, кто моложе вас на 20-30 лет, в людей на других кон-
тинентах. Для вас любовь — это когда второй половинки нет
рядом.
4. Модель «Агрессивная». Запускается, если ребенок пере-
жил физическое насилие. Впоследствии такие женщины
и мужчины склонны влюбляться в тех, кто применяет к ним
физическую жестокость.
5. Модель «Обиженная». В детстве отец появлялся по выход-
ным и дарил много подарков. Ребенок усвоил, что любовь —
это фейерверки, сюрпризы, карусели. У мужчин эта модель
встречается реже, чем у женщин. Ведь мальчиков, брошен-
ных матерью, в нашем обществе намного меньше, чем раз-
лученных с отцом девочек. Из-за этой модели любви многих
женщин обвиняют в меркантильности. На самом деле, если
отец, будучи в разводе, постоянно дарил дочери подарки,
у нее формируется стереотип: «Меня любят, если мне дарят
подарки».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 267

6. Модель «Страдающая». Закладывается, если родители
причиняли ребенку много эмоциональной боли. Соответ-
ственно, для такого человека любовь — это эмоциональная
боль. Он влюбляется в тех, кто его бесконечно мучает.
7. Смешанный тип. Бывают модели смешанного типа, напри-
мер основанные на отверженности и агрессии. Носители та-
кой модели будут вступать в отношения с психопатами.
8. Двойная модель. Допустим, у девочки был отец, а потом —
превосходный отчим, который закладывал эффективную мо-
дель. В этом случае девушка будет стремиться выйти замуж
за хорошего человека, но влюбляться в тех, кто ее отвергает,
как это сделал родной отец.
Главное в восприятии любви — проработать свою модель,
осознать, что происходит в вашей жизни, выявить и изменить не-
эффективные сценарии. Такие возможности дают специальные
техники. У вас есть несколько вариантов: обратиться к психологу,
использовать мои наработки, став членом клуба «Жить Жизнь»,
или ознакомиться с моим онлайн-курсом «Отношения для жизни
или вместо жизни?».
Страхи, сомнения, чувство вины
Чем дольше мы находимся в деструктивных отношениях, тем
ниже наша самооценка и тем ярче выражена неуверенность
в себе, на фоне чего активируются глубинные страхи. Страх оди-
ночества, возраста, страдания, боли, страх, что лучше не будет,
что осудят близкие, что ничего не получится, страх быть отвер-
гнутой, страх уйти.
Программы и установки, живущие в бессознательном, застав-
ляют находиться в деструктивных отношениях, а нахождение в них
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

активирует страхи, которые мешают разорвать связь с манипуля-
тором. Образуется замкнутый круг. А насильник продолжает пода-
влять, тем самым ускоряя бег жертвы по замкнутому кругу.
По моим наблюдениям, страхи бывают трех видов:
1. Неосознаваемые. Они закладываются от рождения или
даже от зачатия до 3-5 лет. Такие страхи есть у многих из
нас, и получили мы их от родителей или людей, которые нас
воспитывали.
2. Социальные. Формируются от 5 лет до переходного возрас-
та. В детском саду и школе происходит закладка всевозмож-
ных программ и страхов, связанных с социальной адаптаци-
ей. Их мы уже способны осознавать. Получив негативный
опыт (например, от общения с одноклассниками), мы можем
отследить травму и сделать выводы.
3. Сознательные. Они возникают, когда мы вступаем во взрос-
лую жизнь. Жизненный опыт, в том числе и деструктивных
отношений, автоматически запускает соответствующие стра-
хи. Например, если вас предавали, вы начинаете бояться из-
мен, и этот страх становится вашим жизненным ориентиром.
Почему после деструктивных отношений люди часто не хотят
строить новые? Потому что им мешают страхи. Страх повторе-
ния, страх, что опять будет больно, страх предательства, измены
и многие другие. Над ними нужно работать.
Что происходит, когда мы этого не делаем? Если вы не вы-
явили и не побороли свои страхи, они осуществляются, чтобы вы
поняли: то, чего вы боитесь, не страшно. И тогда вы начинаете
их отпускать. Почему жизнь посылает вам жестоких учителей, не-
приятности и негативный опыт? Потому что вы сами не идете по
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

пути развития. И единственный способ вам помочь — превратить
страх в реальность.
Какие страхи встречаются чаще всего? Базовый страх, кото-
рый есть у очень многих людей, называется «Меня не любят».
Второй по степени распространения — страх незащищенности.
Он появляется, например, когда ребенок просыпается и обнару-
живает, что остался один: мама вышла за молоком, а его не пре-
дупредила. Еще бывает страх одиночества, страх, что лучше не
будет, страх повторить судьбу матери или отца...
Выявить свои страхи поможет упражнение «Ужасно, если...».
Приготовьте чистый лист бумаги и ручку. Скажите себе: «Ужасно,
если...» — и запишите варианты, которые придут вам в голову.
Это и будут ваши самые частые страхи. Именно с ними предстоит
работать в первую очередь при помощи специальных техник.
Размытые представления об отношениях
Жертвы манипуляции используют логику, чтобы оправдать реше-
ние, основанное на страхах, сомнениях и чувстве вины. Внача-
ле говорят, что любят, а со временем: «Я уже столько прошла»,
«Все так живут», «Зато есть деньги», «Многие и не такое терпят»,
«Это ради детей», «Бьет —значит, любит», «Я не могу быть одна»,
«В моем возрасте женщина никому не нужна», «Некуда идти».
Слово «любовь» становится прикрытием для выбора, причи-
ны которого совсем другие. На нас влияют защитные механизмы
психики и установки, полученные в детстве. Трудно признаться:
«Я терплю унижения, потому что боюсь». И намного легче ска-
зать: «Я сохраняю семью ради детей» или «У нас любовь».
Я же считаю, что любовь — чувство созидательное. Оно долж-
но дарить положительные эмоции, всегда нести в себе уважение,
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

доверие, заботу, влечение и желательно восхищение. Поэтому
то, что причиняет боль и превращает в раба, любовью быть не
может. Это начало можно назвать зависимостью, манипуляцией,
страстью — чем угодно, только не любовью.
Но страхи, которыми напичкано бессознательное, заставляют
давать шансы и прощать поработителя, вместо того чтобы вы-
черкнуть его из своей жизни после первой же «Иглы». Из-за раз-
мытых представлений об отношениях мы наблюдаем странное
поведение манипулятора, находим ему оправдание и успокаи-
ваем себя: «Наверное, я что-то не так поняла», «Наверное, мне
показалось», «Не может он быть таким». Затем ищем причины
разрушительного поведения в несчастливом прошлом партнера
и говорим себе: «Я же мудрая. Потерплю. Он изменится». А по-
дружки внушают нам: «Все терпят».
Неправда! Не все! Те, кто отказались терпеть и решились рас-
статься с манипулятором, намного счастливее, чем когда сидели
на адреналиново-эндорфиновой игле. Поэтому подружек, кото-
рые мотивируют терпеть, тоже нужно вычеркнуть из своей жизни.
Они получают компенсацию от несчастья вдвоем. Когда вы не-
счастны, ей становится легче, ведь она уже не одинока.
Неэффективная система ценностей
Предлагаю тест. Расположите пять ценностей в порядке убыва-
ния значимости для вас: дело, любимый мужчина (женщина), я,
дети, родители.
Если на первом месте в этом списке не вы, причина всех не-
удач и сомнений в вашей жизни найдена. Ресурсная психика всег-
да ставит на первое место себя. И это правильно. Если же у вас
иначе, это сигнализирует о деструктивных программах, разруши-
тельных страхах и моделях.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 271

Я говорю об этом так уверенно, потому что сама была когда-то
на 20-м месте списка своих ценностей. Чтобы иметь то, что есть
у меня сейчас, мне пришлось это изменить.
Правда в том, что нам ничего не принадлежит. Нам не принад-
лежат наши мужчины, наше дело и даже наши дети и родители —
все это может исчезнуть в один миг. У нас нет ничего, кроме себя.
И только мы сами представляем тот актив, благодаря которому
в жизни происходит все, что происходит. Или не происходит.
Тем не менее мы умудряемся оттеснить самое ценное на пятое
место и потом еще удивляемся, почему нами манипулируют и по-
стоянно нас унижают.
И не надо возражать, что вы у себя на первом месте. Если
бы это было так, МАНИПУЛЯТОР НИКОГДА НЕ ПРИШЕЛ
БЫ В ВАШУ ЖИЗНЬ. Вы не дали бы ему такой возможности.
Как только он попытался бы применить «Иглу» или «Ближе—даль-
ше», вы стерли бы его из своей памяти навсегда. А если терпели
плохое отношение к себе, значит, поставили на пьедестал его.
К тому же социум учит нас, что уважать и любить себя — это
нескромно и даже неприлично. А вот самопожертвование и стра-
дание, наоборот, поощряются. Нас учат терпеть и думать в пер-
вую очередь о детях, муже, родителях, работе, друзьях, кошке
и мышке и только потом о себе. И попробуйте сказать кому-то,
что вначале вы, а дети потом. Заклюют. Вот только осуждающие
не понимают, что без счастливой мамы ребенка вряд ли ждет
счастливое детство.
Всевозможные тренинги усиливают установку социума.
«Стань рабыней для мужчины. Узнай, чего он хочет», — призыва-
ет один гуру. «Прокачай женскую энергетику и будь гейшей», —
учит второй. «Следи за собой!» — кричит третий. «Будь позитив-
ной», — настаивает четвертый.
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Вы никогда не будете нуждаться в подобных советах, если
займете в своей системе ценностей почетное место. Ведь если
вы на первом месте, то не позволите себе опуститься до немы-
той головы или лишнего веса, и не ради мужчины, а ради себя.
Не будете нуждаться в энергетических практиках гейши, пото-
му что ваша энергия циркулирует нормально. Вам не придется
одергивать себя, чтобы мыслить позитивно, ведь уважающий
и понимающий себя человек обходит негатив стороной.
Вам не грозит одиночество, потому что для самодостаточной
личности его не существует. И в вашу жизнь не придет мужчина,
который захочет сделать из вас рабыню: он просто не сможет «за-
цепить» вас манипулятивными приемчиками. Ваш мир будет дру-
гим, потому что у вас есть созидательное, ресурсное мышление.
Первое место в системе ценностей не связано с нарциссиз-
мом или эгоизмом, отсутствием сочувствия, сопереживания
и заботы о других. Личность с эффективным отношением к сво-
ему «Я» имеет стабильную адекватную самооценку, а значит,
эмоционально устойчива, знает свои потребности и мотивы,
составляет краткосрочные и долгосрочные планы. Она хозяйка
собственной жизни. И если течение уносит ее в сторону, она
находит в себе силы вернуться к конструктивному взаимодей-
ствию с миром.
Каков же выход
Во-первых, понять, что важно не выйти замуж, а находиться
в конструктивных, созидательных отношениях. И научить этому
дочерей — не на словах, а на своем примере. Мечтать нужно
о том, чтобы стать личностью, а не о том, как подселиться к муж-
чине, надеть кольцо и терпеть.
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I

Во-вторых, работать со своими установками и самооценкой.
Выкорчевывание сорняков из бессознательного процесс болез-
ненный, но в результате вы откроете одну очень важную истину.
По-настоящему счастлив тот, кто стал самодостаточной лично-
стью (с эффективной системой ценностей и моделью любви),
у которой на первом месте она сама, на втором — ее дело, на
третьем — отношения с противоположным полом, на четвертом
и пятом — дети и родители. Только такая способна хлопнуть две-
рью и уйти, потому что уверена в себе и финансово независима.
И именно такая получает созидательные отношения. Такую це-
нят и боятся потерять. И только к такой испытывают уважение,
доверие и постоянное влечение.
КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ МАНИПУЛЯЦИИ НАВСЕГДА
Оглянитесь. Вокруг вас сотни женщин и мужчин, переживших
разрушительные отношения. Они думали: «Это любовь» —
и лишь спустя годы поняли, что стали жертвами психологиче-
ского, экономического, сексуального и даже физического наси-
лия. Но, несмотря на осознание, не могли вырваться из рабства.
Если мы попадаем в отношения, которые становятся для нас
более важными, чем наше собственное здоровье, жизнь, ста-
тус, карьера, развитие, спокойствие и многое другое, это вер-
ный признак того, что мы от чего-то почему-то зависимы.
Для самодостаточной личности знакомство с человеком,
который не вызывает доверия, — повод присмотреться. А не-
соблюдение договоренностей в начале отношений — причина
прекратить общение. Для несамодостаточной личности, нахо-
дящейся под гнетом страхов, усвоившей неэффективную мо-
ПОРАБОЩЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

дель взаимодействия с миром, деструктивное поведение пар-
тнера становится началом «большой любви».
Наше невежество часто приводит к рабству. Но я верю, что
книга «Порабощение любовью. Как вернуть себе себя» поможет
зто исправить. В заключение отвечу на последний вопрос.
Как стать неуязвимой для манипуляции
Правда в том, что единственная защита от психологического на-
силия — ваша самоценность, основанная на самодостаточности,
здоровой самооценке и любви к себе. Если вы развили самоцен-
ность, то сможете распознать деструктивную личность в течение
нескольких минут. Поэтому важно не только изучить механизмы
подавления, но и воспитать в себе личность, непобедимую для
манипулятора, а значит, опасную для него. Манипулятор, считы-
вая код самодостаточности, немедленно бежит прочь, потому что
понимает: вы ему не по зубам.
Как развить в себе самоценность
Снова процитирую один из своих романов-тренингов — «Код:
Вознаграждение»:
«Любовь к себе. Последний шаг е развитии самодоста-
точности. Мы рождаемся для того, чтобы понять глав-
ную истину собственной жизни: мир справедлив. Жизнь
справедлива. Эта самая убийственная и в то же время
исцеляющая правда. То, как люди относятся к нам, — это
наше истинное отношение к себе. Пока ты ищешь любовь
в ком-то, ты ничего не знаешь о любви. Пока пытаешься
заслужить любовь, ты обречен на отношения, которые
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ I 275

приводят к боли. Мы обретаем гармонию в изобилии, а не
в нехватке.
Получается, что любовь к себе — это отношение к себе
на уровне действий: как ты хотел бы, чтобы к тебе от-
носились другие.
Уважение к себе — понимание того, что для тебя при-
емлемо, а что нет. И соответствие твоим внутренним
критериям. Если ты перезваниваешь, пунктуален, искре-
нен, выполняешь обещанное, значит, ты имеешь право
требовать того же в ответ. Никто никогда не стал бы
жертвой манипуляции, если бы уважал себя. Да, из самодо-
статочности мы имеем право дать три шанса, мы даем
их не человеку, а себе, чтобы увериться, что сделали все
возможное. Но если человек нас не уважает, нужно отка-
заться от греха прощения. Потому что быть с тем, кто
нещадно жалит, — неуважение к себе.
Забота о себе. Это действия, связанные с нашими при-
вычками — питанием, спортом, медитацией, внешним
видом. Если ты не заботишься о себе, как ты можешь
рассчитывать на то, что это сделает кто-то? Мы ча-
сто путаем заботу о других с желанием заслужить лю-
бовь. Истинная забота о других — это те же действия,
которые ты ежедневно совершаешь в отношении себя.
Нам предстоит научиться уделять себе время, просыпать-
ся не спеша и изменить свои привычки. Научиться дарить
себе ту заботу, которую хотели бы получать в ответ.
Доверие. Это умение идти за своим спокойствием и слы-
шать свое тело. Нужно усвоить два правила: "Хорошо —
это когда хорошо" и "Тело всегда указывает на правиль-
ность пути". Все жертвы манипуляции чувствовали, что
ШЩОШЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

что-то не так, еще в начале отношений, но из-за страха
ошибиться не доверяли себе. Спокойствие — основа пра-
вильного выбора.
Сексуальное влечение. Это разговор о красоте и внутрен-
нем принятии себя и своей внешности. Понятия красоты
не существует — это доказано наукой. Есть симметрия
и асимметрия, баланс и дисбаланс, гармония и дисгар-
мония. Левая часть нас — это наше бессознательное,
проявленное в теле, правая — сознательное. Страхи
блокируют тело, приводя его к дисбалансу. А когда наши
чувства, мысли и действия совпадают, тело становит-
ся красивым независимо от роста, веса, разреза глаз или
размеров носа. Социальные идеи, навязанные глянцем, не
имеют отношения к истинной красоте. Но все, что вы
думаете о своем теле, безошибочно считывают окружа-
ющие. Если ты сам внутренне себя не хочешь, если тебе
стыдно за свое тело, кто же тебя захочет?
Пройдя свой путь, Анна научилась уважению и доверию
к себе. Но не научилась заботе и не развила сексуальное
влечение к самой себе.
Она доставала изнутри сотни страхов и программ: "Я не
нужна", "Меня не хотят", "Меня могут не выбрать", "Я ему
безразлична", "Я толстая", "Я некрасивая". Десятки часов
работы, чтобы освободиться и раскрыть истинную лю-
бовь к себе.
И сегодня утром она наконец проснулась в состоянии без-
граничной гармонии. Ей казалось, что из зеркала смотрит
другая женщина. Бесстрашная, знающая себе цену, спо-
койная и бескрайняя, как океан. Двадцать один день рабо-
ты над собой, чтобы вернуть себя себе».
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ

Я знаю: неважно, кем мы были вчера. Важно, кто мы сегодня.
Мы способны изменить себя и стать счастливыми, несмотря на
опыт прошлого. Стать человеком, который, оглянувшись назад,
скажет: «Да, это было. Но теперь я счастлив. Я смог вернуть себе
себя». Как когда-то это сделала я.
Ищите знания и обязательно приходите в клуб «Жить Жизнь».
Для этого нужно всего лишь зарегистрировать бабочку, прикре-
пленную к книге. Берегите себя и помните, что вы самое ценное
в своей жизни!

Я благодарю вас за то, что вы держите в руках эту книгу. Каждый
раз, когда мои пальцы касаются клавиатуры, я прошу Жизнь только об
одном: дать мне буквы, которые превратятся в слова, дать мне много-
точия, запятые, тире, которые, соединившись со словами, смогут стать
смыслом для читателя.
Все, чего я хотела бы, — чтобы эта книга стала вашим пониманием,
вашим вдохновением, вашим спокойствием, из которых родилась бы
ваша свобода. Каждая буква здесь для этого, каждая буква здесь —
для вас.
Бабочка, которую вы держите в руках, — связь со мной. Она позна-
комит вас с клубом «Жить Жизнь». Клуб «Жить Жизнь» — это закрытая
группа, в которой проходят эксклюзивные трансляции на тему отноше-
ний, самодостаточности, свободы от манипуляции и пр.
Вы зададите мне вопросы напрямую, получите записи авторских
медитаций, техники работы с деструктивными чувствами, принятия
и любви к себе. А также трансформационные онлайн-интенсивы, кото-
рых нет в открытом доступе.
Чтобы стать участником:
1. Зайдите на сайт: annaboginskaya.com.
2. Откройте раздел «Клуб».
3. Нажмите кнопку «Регистрация».
4. Заполните форму, указав 16-значный код, расположенный под маг-
нитной лентой на бабочке.
До встречи в клубе «Жить Жизнь»!

j Ш'перитурно-хуоожне виоання
Ганна БОГИНСЬКА
Поневолення любов'ю
Як повернути co6i себе
(рос. мовою)
Редактор Т. Мачинська
Дизайн обкладинки I. Журавель
Дизайн i верстка блоку С. Даневич
Директор з друку А. Бодейчук
Директор видавництва I. Степурт
Пщписано до друку 23.11.2020.
Формат 60х84/16.
rianip офсетний. Друк офсетний.
Ум. друк. арк. 16,28. Наклад 5000 прим.
Видавництво «САМIT-КНИГА»
УкраУна, м. Кшв, вул. Обсерваторна, 25
Тел. +38 (063) 757-74-80, 232-42-55
sbook.com.ua, sammitbook@ukr.net
Свщоцтво про внесения до Державного реестру видавц1в
ДК№ 5335 вщ 20.04.2017
J\ CAMIT-КНИГА