АНДРЕЙ МЕЧНИКОВ
ПОДСОЗНАНИЕ
и,СИЛА МЫСЛИ
пдшд гпдицда рплрлпцпртк ппа
Андре । Мечников
Подсознание и сила мысли
Ваша главная способность для достижения успеха
© Андрей Мечников, текст, 2023-24
© АВ Publishing, 2024
Введение
Что такое подсознание и почему оно важно
Подсознание - это та загадочная область нашего ума, которая остается скрытой от
нашего сознания, но имеет огромнее влияние на нашу жизнь и поведение. Оно как
глубокий океан, скрывающий в себе неисчерпаемый запас знаний, опыта и внутренних
ресурсов.
Подсознание - это неиссякаемый источник информации, который охватывает весь наш
опыт, воспоминания и знания. Оно является ключом к нашей личностной глубине, к
пониманию себя и мира вокруг нас. Мы можем сравнить подсознание с невидимым
резервуаром, в котором хранятся все наши мысли, убеждения, желания и потенциал.
Когда наше подсознание заполнено позитивными установками и убеждениями, мы
чувствуем себя увереннее, энергичнее и способными преодолевать трудности. Однако,
если в нашем подсознании закреплены негативные программы и ограничивающие
убеждения, мы можем испытывать страх, неуверенность и неспособность действовать.
В этой книге мы отправимся в захватывающее исследование подсознания, от его
влияния на нашу психологию и поведение до методов использования его потенциала
для достижения успеха и благополучия в различных сферах жизни.
Погрузившись в глубины подсознания, мы обнаружим его связь с нашими
сновидениями, интуицией и творческими способностями. Мы рассмотрим методы и
практики, которые помогут нам расширить наше сознание, осознать скрытый потенциал
и достичь гармонии между сознательным и подсознательным.
Осознание роли подсознания позволит нам стать активными участниками своей
жизни. Итак, давайте откроем ^рата к своему подсознанию и осознаем его мощь!
Давайте смело идти на встречу с самими собой, исследуя свои убеждения, меняя их и
формируя новые. Помните, что мы способны изменить себя и свою жизнь, и в этом
путешествии нашим надежным напарником будет наше подсознание.
Глава 1
Понимание подсознания: определение, функции и роль
«Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло
реки. Точно так же ваше подсознание будет творить в зависимости от того, какие образы
вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях».
Джон Кехо, автор книги «Подсознание может все»
Подсознание - часть психического аппарата человека, которая работает «за кулисами»
сознания, обрабатывая информацию и воздействуя на нашу психику и поведение без
нашего непосредственного осознания. Это своего рода «подпрограмма» ума, которая
действует автоматически и бессознател ьно.
Одна из ключевых функций подсознания заключается в хранении и организации
информации Оно является хранилищем наших воспоминаний, убеждений, ценностей и
жизненного опыта. Все, что мы когда-либо узнали, увидели или услышали, сохраняется в
этой глубинной области ума. Подсознание играет роль библиотекаря, аккуратно
классифицирующего и хранящего информацию, которую мы можем использовать в
будущем.
Кроме того, подсознание отвечает за обработку и анализ информации, а также за
создание связей между различными фрагментами знаний. Оно способно проводить
ассоциативные связи, что позволяет нам видеть шире и находить нестандартные
решения. Интуиция, творческое мышление и вдохновение - все это проявления работы
подсознания.
Роль подсознания в формировании нашей личности и поведения нельзя
недооценивать. Оно влияет на наши эмоции, мотивацию и выбор, который мы
совершаем ежедневно в самых разнообразных ситуациях. Внутренние установки,
убеждения и программы, хранящиеся в нашем подсознании, определяют наше
отношение к себе, к другим людям и к миру в целом.
Мы все знаем примеры того, как подсознание формирует поведение человека,
например, в виде фобии или страха, Встретившись во время полета в самолете с
ситуацией сильной турбулентности или каких-то неполадок на борту, во время своего
следующего полета человек с большой вероятностью будет испытывать чувство тревоги
или страха. Даже если его ум в этот момент будет спокоен, на физическом уровне он
может ощутить беспокойство, учащенное сердцебиение и сдавленность дыхания, а
подсознание будет реагировать, генерируя сигналы страха и предупреждая о возможной
опасности. В результате, впоследствии человек может избегать ситуаций, связанных с
пребыванием на высоте, чувствуя сильный дискомфорт и тревогу.
В данном случае, подсознание формирует поведение человека, внушая ему страх и
предупреждая о возможной угрозе, даже если рационально человек понимает, что
опасности может не быть. Подсознание сохраняет негативный опыт и воздействует на
поведение, направляя его на избегание ситуаций, связанных с высотой.
Подсознание играет важную роль в формировании нашего поведения и восприятия
окружающего мира. Многие из наших привычек, установок и реакций являются
результатом работы подсознания, Подсознание помогает нам воспринимать реальность,
фильтруя и интерпретируя информацию из внешнего мира. Оно влияет на то, как мы
воспринимаем и понимаем окружающую среду.
Наши эмоции - это тоже продукт подсознания. Эмоциональные реакции происходят
чаще всего вне зависимости от нашего разума и логики. Более того, эмоциональные
отклики на один и тот же стимул у разных людей могут быть разными. Отдельное место в
подсознании занимают так называемые «вытесненные» эмоции и чувства. Сюда
относятся негативные эмоции, такие как стыд, вина, страхи, либо осуждаемые
обществом, «запретные» чувства, связанные с сексуальностью.
Вам наверняка знакомы ситуации, когда человек «срывается» на «ровном» месте или
впадает в состояние сильного гнева без какой-либо видимой причины. За всем этим
стоят «игры» подсознания. Подобные ситуации всегда происходят из-за сильного
эмоционального напряжения, которое накапливалось в течение длительного времени и
вырвалось наружу, когда предохранительные механизмы психики перестали
срабатывать. Зачастую человек даже не осознает, что внутри него происходят такие
процессы.
Однажды Александр сильно поругался со своей женой. Придя вечером домой после
работы, он почувствовал сильное раздражение, когда увидел, что его жена Мария
разговаривает с подругой по телефону. Александр высказал Марии свое недовольство,
обвинив ее в том, что она недостаточно заботится о семье, так как до сих пор не
приготовила ужин. Мы все бывали в подобных ситуациях и на месте Александра, и на
месте Марии. Нетрудно догадаться, что черев некоторое время, когда эмоция гнева
сошла на нет, а ее место заняло чувство вины, Александр осознал, что совершенно
незаслуженно обвинил сегодня свою жену. Недоумевая, откуда же взялось его
раздражение, Александр еще раз проанализировал свой день и вспомнил, что во время
утреннего совещания в офисе его начальник высказал несколько замечаний по проекту,
который вел Александр. Подсознательно Александр испытывал эмоции обиды и злости в
ответ на критику начальника, но высказать все это по адресу ему не позволили
сдерживающие механизмы психики. А вот в отношении жены эти механизмы не
сработали, так как с близкими людьми у нас гораздо меньше ограничений во
взаимодействии.
Таким образом, мы видим, что подсознание играет важную роль в нашей жизни,
оказывая влияние на наши мысли, чувства, поведение и реакции. Понимание и
осознание работы подсознания позволят нам использовать его силу для достижения
личных целей, изменения нежелательных установок и преодоления ограничений.
Глава 2
Связь между сознанием и подсознанием: границы и
взаимодействие
Сознание и подсознание, два ключевых аспекта нашею ума, служат
фундаментальными строительными блоками нашего психического мира. Они тесно
связаны друг с другом, образуя сложную и взаимозависимую систему. Разум и интуиция,
логика и эмоции, осознанность и автоматические реакции - все это проявления
взаимодействия сознания и подсознания.
Сознание - это та часть нашего ума, которую мы осознаем. В нашем сознании мы
осмысливаем информацию, анализируем, принимаем решения и сознательно
взаимодействуем с внешним миром. Сознание позволяет нам быть в настоящем
моменте, сфокусированными на задачах, и осознавать себя как индивидуумов. Оно
обладает логическим мышлением, рациональностью и способностью контролировать
наше поведение.
Однако, сознание - всего лишь вершина айсберга. Под ним находится глубокий океан
подсознания. Подсознание - это область ума, которая остается вне области нашего
сознательного внимания. Здесь хранятся наши воспоминания, убеждения, привычки,
эмоции и множество других информационных и психических блоков, которые влияют на
нашу жизнь без нашего осознания.
Знаете ли вы о том, что любое решение вашего сознания на самом деле формируется в
вашем подсознании за несколько секунд до того, как становится осознанным?
Подсознание действует как бесшумный режиссер, непрерывно влияющий на наши
мысли, реакции и поведение. Оно принимает информацию из внешнего мира и наших
внутренних процессов, а затем создает ассоциации, паттерны и программы, которые
формируют наши установки и реакции на окружающую среду.
Ученые утверждают, что сознание управляет лишь 5 % нашей активности, в то время
как подсознание правит нашей жизнью на все 95 %.
10 февраля 2011 года, Рэй Аллен, баскетболист, который играл за команду Boston
Celtics, установил новый рекорд, совершив свой 2561-й точный трехочковый бросок. Этот
достижение ознаменовало превышение предыдущего рекорда, установленного Реджи
Миллером. За все годы своего пребывания в Национальной Баскетбольной Ассоциации,
Аллен был известен своим преданностью к работе Он регулярно приходил на площадку
за несколько часов до начала игры, чтобы тренироваться, 3 одном интервью Аллена
спросили, как ему удалось выработать такое мастерство и о чем он думает в момент
броска. В ответ баскетболист сказал: «Как только ты начинаешь целиться, обязательно
промахиваешься. Во время игры необходимо помнить об этом. Нужно найти на
площадке такую точку, с которой уже нет необходимости целиться - достаточно просто
подпрыгнуть и точным движением рук отправить мяч прямо в корзину».
Сам того не зная, баскетболист как раз говорил о разнице между сознательной игрой и
бессознательной, автоматической. Так и в жизни, когда мы слишком много
контролируем, планируем и пытаемся подчинить себе реальность, наши результаты
довольно скудны. Когда же мы отдаемся на волю «потока», подчиняемся велению
нашего бессознательного, внутренних ощущений и интуиции, мы каким-то
непостижимым образом приходим к успеху
Взаимодействие между сознанием и подсознанием является непрерывным и
динамичным процессом. Сознание воздействует на подсознание через наше активное
осознанное мышление, установки и намерения. Мы можем сознательно направлять свое
подсознание, формируя новые убеждения, используя, к примеру, позитивные
эффирмации и визуализацию.
В свою очередь, подсознание влияет на сознание через эмоции, интуицию и
автоматические реакции. Например, мы можем ощущать необъяснимую тревогу или
энтузиазм, не осознавая точной причины этого состояния. Это сигналы из нашего
подсознания, которые передают нам информацию о том, что происходит на более
глубоком уровне нашего существа.
Однако важно понимать, что границы между сознанием и подсознанием не являются
четкими и жесткими. Они, скорее, представляют собой плавающую грань, которая может
меняться в различных ситуациях и у разных людей. Кроме того, мы можем расширять
свою осознанность и углублять свое понимание подсознания через психологические и
духовные практики, такие как медитация, самонаблюдение и самоанализ.
В конечном счете, сознание и подсознание составляют неразрывную часть нашего
опыта и позволяют нам функционировать в мире. Их взаимодействие определяет наше
поведение, наши решения и нашу способность к личностному росту и изменениям.
Понимание этой связи и осознание силы подсознания позволяет нам глубже познать
себя и раскрыть свой потенциал.
Глава 3
Роль подсознания в формировании личности и поведения
Подсознание, эта загадочная и непостижимая часть нашего ума, играет
фундаментальную роль в формировании нашей личности и определяет наше поведение.
В то время как наше сознание может ощущать себя господином своего внутреннего
мира, подсознание работает в тени, управляя нашими убеждениями, привычками и
реакциями на окружающую среду.
О подсознании написано множество книг, в последнее десятилетие эта тема особенно
волнует ученых и простых обывателей. Вот, что говорят о подсознании исследователи:
«Мгновения могут быть навсегда забыты, могут проглядывать сквозь мутные
искажающие линзы, но что-то из всего этого остается с нами, проникнет в
подсознательное и оттуда станет лучиться богатством чувств, которые всплывают в нас,
когда мы думаем о тех, кто дороже всего сердцу, - или о том, кого только что встретили,
или о диковинных или обыденных местах, где мы жили или гостили, или о событиях,
которые сделали нас теми, кто мы есть» (Леонард Млсдинов, автор книги «Неосознанное.
Как бессознательный ум управляет нашим поведением»).
«Изменить мир - значит изменить ожидания и убеждения, Это действительно просто.
Чтобы привнести что-то в физический мир, нужно сосредоточиться не на том, что мы
видим, а на том, что мы хотим видеть» (Пэм Гроут «Е2. Девять способов изменить мир
силой мысли»),
«В вашем подсознании скрыта сила, способная перевернуть мир». (Уильям Джеймс,
американский философ и психолог).
Подсознание является хранилищем информации, где каждое впечатление,
воспоминание и опыт, которые мы когда-либо пережили, сохраняются Эти накопленные
данные формируют основу нашей личности и оказывают влияние на каждое наше
решение и действие.
Убеждения, которые скрыты глубоко в подсознании, играют роль строителей нашей
личности. Они формируются на основе наших ранних взаимодействий, социального
окружения, культурных влияний и наших собственных переживаний Эги убеждения
могут быть положительными или отрицательными, конструктивными или
деструктивными. Они определяют наши возможности, наши ожидания и даже нашу
самооценку.
На формирование подсознания влияют множество факторов. Во многом, это
совокупность всего жизненного психического опыта человека, помещенная вглубь
сознания. Однако исследователи отмечают, что часть психической структуры человека
является врожденной, определяемой строением мозга и обусловленной
необходимостью выживания. Так, базовые инстинкты человека, являются самыми
мощными в психике и одновременно трудно контролируемыми. У современного
человека картина инстинктов несколько сглажена в силу благоприятных социальных
факторов. Однако очевидно, что при попадании человека в экстренную кризисную
ситуацию, его поведение диктуется не сознанием, нс уступает место более древним,
подсознательным инстинктам, ориентированным на выживание.
Также стоит отметить, что в психологии существует теория о коллективном
бессознательном, которое представляет собой некую целостную общность отдельно
взятых «подсознаний» людей, живущих в определенное время в отдельно взятом
регионе, или принадлежащих к одной культуре. Однако можно рассматривать и
общечеловеческое коллективное бессознательное.
В рамках жизни человека, наибольшее влияние на наполнение подсознания оказывает
детский период, когда сила разума еще не так сильна, как у взрослого, но психике уже
необходимо реагировать на внешние события и раздражители. Таким образом, весь
положительный и негативный опыт человека, полученный в раннем возрасте,
откладывается в подсознании и в последующем влияет на поведение и характер
человека во взрослом возрасте.
Некоторые направления современной психологии подчеркивают важность
внутриутробного периода развития человека в формировании психики. Чем младше
ребенок и чем меньше у него способов осознавать и справляться с различными
ситуациями и ощущениями, тем более сильное воздействие сказывают эти ситуации и
чувства на психику ребенка. Таким образом, в формировании психики важны не только
дошкольный и школьный периоды жизни ребенка, но и младенческий (натальный) и
пренатальный периоды.
Ученые исследовали особенности роста и развития детей, которые должны были
родиться в близнецовой паре, однако во время беременности их близнецовый сиблинг
по каким-то причинам умер, Согласно исследованиям, такие дети, потерявшие своего
брата или сестру во время внутриутробного периода развития, впоследствии
демонстрируют более высокий уровень тревожности по сравнению со сверстниками.
Такие дети склонны к повышенной эмоциональней чувствительности, внутренним
страхам и частым перепадам настроения. Страх и горе потери запечатлеваются в психике
на подсознательном уровне и впоследствии влияют на характер уже взрослого человека.
Часто мы не осознаем силу подсознания, но она проявляется в нашем поведении.
Наши привычки, реакции на стресс, наше отношение к себе и другим людям - все это
отражение наших внутренних программ, заложенных в подсознании. Если у нас есть
убеждение о том, что мы ничего не стоим, что мы неспособны к успеху, то наше
поведение будет соответствовать этому убеждению. Мы будем избегать вызовов, не
верить в свои способности и подавлять свой потенциал.
Однако замечательная новость заключается в тем, что подсознание не является
неподвижным и непроницаемым. Оно способно к изменению и перепрограммированию.
Мы можем активно влиять на наше подсознание и изменять его убеждения и установки.
Этот процесс требует осознания, самоанализа и применения различных методов, о
которых мы поговорим в следующей главе.
Глава 4
Как управлять своим подсознанием: методы и техники
Убеждения, заложенные в нашем подсознании, формируют наше восприятие
окружающего мира и влияют на нашу физическую реальность. Так, позитивные
убеждения о нашей способности к исцелению и благополучию активируют резервные
силы организма, усиливают иммунную систему и способствуют восстановлению
здоровья. Однако негативные убеждения и самоограничивающие мысли могут создавать
преграды на пути к исцелению. Перепрограммирование подсознания с помощью
позитивных утверждений и визуализации открывает двери к возможностям исцеления и
создает благоприятную среду для физического благополучия.
Выявление и трансформация негативных установок
Первым шагом к управлению подсознанием является распознавание наших
подсознательных установок. Это можно сделать путем самонаблюдения и осознанности.
Обратите внимание на свои мысли, эмоции и реакции в различных ситуациях и
попытайтесь идентифицировать скрытые убеждения или привычки, которые могут
влиять на вас отрицательно или ограничивать ваш потенциал.
После распознавания негативных подсознательных установок необходимо приступить
к их замене на более позитивные. Для этого вам необходимо осознанно выбрать новые
убеждения и мысли, которые будут поддерживать ваш личностный рост и развитие.
Аффирмации - это утверждения, которые мы говорим себе, чтобы изменить свое
мышление и поведение. Они помогают нам перестроить нашу внутреннюю реальность и
достичь желаемых результатов.
Аффирмации и позитивные утверждения
Как использовать аффирмации? Сначала нужно определить, какие именно
аффирмации вам нужны. Например, если вы хотите перестать беспокоиться о своих
финансах, вы можете использовать аффирмацию: «Я привлекаю деньги в свою жизнь».
Если вы хотите улучшить свои отношения с партнером, вы можете использовать
аффирмацию: «Я люблю и ценю своего партнера».
Затем нужно повторять эти аффирмации каждый день, желательно несколько раз в
день. Лучше всего делать это утром, перед тем как начать свой день, и вечером, перед
сном. Важно, чтобы аффирмации были составлены в настоящем времени и были
сформулированы положительно. Например, вместо того, чтобы говорить: «Я больше не
буду беспокоиться о своих финансах», лучше сказать: «Я привлекаю деньги в свою
жизнь».
Визуализация
Визуализация - это процесс создания в уме образов, ситуаций или событий, которые
мы хотим реализовать в реальной жизни Это мощный инструмент для достижения целей
и преодоления препятствий. Для использования визуализации нужно определить свою
цель и представить ее в деталях. Например, если вы хотите получить повышение на
работе, представьте себе, как вы получаете поздравления от коллег и начальства, как вы
чувствуете себя уверенно и довольно.
Также можно использовать визуализацию для преодоления страхов и тревог.
Например, если вы боитесь выступать на публике, представьте себе, как вы успешно
выступаете перед аудиторией, как вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Важно, чтобы
визуализация была максимально реалистичной и эмоционально насыщенной.
Представьте себе все детали; запахи, звуки, ощущения. Визуализация должна быть как
можно более яркой и привлекательной.
Можно использовать визуализацию вместе с аффирмациями. Представьте себе, как вы
уже достигли своей цели, и повторяйте свои аффирмации в этом состоянии, Например,
если вы хотите похудеть, вы можете представить себе, как вы будете выглядеть после
того, как достигнете своей цели. Повторяйте аффирмацию: «Я здоровый и стройный
человек», представляя себе, как вы смотрите в зеркало и видите свою стройную фигуру.
- Еще примеры визуализации:
-	Если вы хотите купить новую машину, представьте себе, как вы садитесь за руль
своей мечты, как она едет по дороге, как вы чувствуете себя комфортно и уверенно.
-	Если вы хотите переехать в другой город или страну, представьте себе, как вы
находитесь в новом доме или квартире, как вы обустраиваете жилище по своему вкусу,
как вы знакомитесь с новыми людьми и исследуете новое место.
-	Если вы хотите начать свой бизнес, представьте себе, как вы развиваете свою
компанию, как вы привлекаете новых клиентов, как вы достигаете финансового успеха и
независимости,
-	Если вы хотите улучшить свои отношения с партнером или друзьями, представьте
себе, как вы проводите время вместе, как вы общаетесь и наслаждаетесь компанией друг
друга, как вы решаете возникающие проблемы и конфликты.
Главное - представлять себе свою цель как можно более ярко и реалистично, и верить
в свою способность ее достичь.
Медитация
Медитация - это древняя практика, которая используется для достижения гармонии и
баланса в жизни. Она имеет множество форм и техник, но все они направлены на одну
цель - улучшение качества жизни. Истоки медитации уходят в древнюю Индию, где она
использовалась для достижения духовного просветления и осознания истинной природы
человека. С течением времени медитация распространилась по всему миру и стала
популярной как средство дтя управления стрессом, улучшения здоровья и повышения
эффективности работы.
Сегодня медитация является одним из самых эффективных способов работы с
подсознанием. Она позволяет нам сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, а также
научиться контролировать их. Это особенно важно для тех, кто хочет изменить свою
жизнь к лучшему.
Одной из наиболее распространенных техник медитации является концентрационная
медитация. Она заключается в том, чтобы сосредоточиться на одной мысли или объекте
и удерживать его в своем сознании. Например, вы можете сосредоточиться на своем
дыхании или на звуке мантры.
Другой популярной техникой является медитация на осознанность. Она заключается в
том, чтобы стать более осознанным в отношении своих мыслей, чувств и действий. Вы
можете просто наблюдать за своими мыслями и чувствами, не оценивая их и не пытаясь
изменить.
Также существует медитация на визуализацию, которую мы уже упоминали выше. Она
помогает нам представить себе желаемый результат и привлечь нужные энергии и
ресурсы для его достижения.
Медитация имеет множество положительных эффектов на наше здоровье и
благополучие. Она помогает снизить уровень стресса, улучшить качество сна, повысить
уровень счастья и удовлетворенности жизнью Также она может помочь вам осознать и
изменить негативные убеждения и страхи, которые мешают нам жить полной жизнью.
Главное, чтобы медитация стала для вас регулярной практикой. Чем чаще вы будете
заниматься медитацией, тем быстрее вы достигнете своих целей и улучшите качество
своей жизни.
Г ипноз
Еще одной техникой, которая используется для работы с подсознанием, является
гипноз. Гипноз позволяет нам изменить негативные убеждения и страхи, которые
мешают нам жить полной жизнью, а также помогает достичь желаемого результата.
Гипноз имеет множество форм и техник, но все они направлены на одну цель -
изменение подсознательных установок. Истоки гипноза уходят в древнюю Индию и
Египет, где он использовался для лечения различных заболеваний. Сегодня гипноз
широко применяется в медицине, психологии, спорте и бизнесе.
Одной из наиболее распространенных техник гипноза является клинический
(классический) гипноз. Она заключается в том, чтобы внушить человеку позитивные мыс-
ли и убеждения, пока тот находится в состоянии глубокой расслабленности и концентра-
ции. В этом состоянии подсознание становится белее открытым к новым установкам и
идеям. Другой популярной техникой является эриксоновский гипноз (названный по име-
ни своего основателя Милтона Эриксона). Она заключается в том, чтобы использовать
язык и коммуникацию для изменения подсознательных установок. В этой технике гипно-
терапевт, присоединяясь к реальности пациента, создает специальные метафоры и исто-
рии, которые помогают человеку изменить свое мышление и поведение. Также существу-
ет групповой гипноз, который проводится для большой аудитории.
Гипноз может использоваться для достижения определенной цели, например, для
того, чтобы бросить курить или похудеть. Гипноз способен оказывать положительное
влияние на наше здоровье и благополучие Он помогает снизить уровень стресса,
улучшить качество сна, повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Также
он может помочь нам осознать и изменить негативные убеждения и страхи, которые
мешают нам жить полной жизнью. Главное - чтобы гипноз был проведен
профессиональным гипнотерапевтом. Неправильное использование гипноза может
привести к негативным последствиям. Однако если гипноз используется надлежащим
образом, он может стать мощным инструментом для изм.енения жизни к лучшему.
Практика благодарности
Практика благодарности является одним из эффективных способов работы с
подсознанием. Она позволяет изменить негативные установки и перенаправить
внимание на положительные аспекты жизни. Благодарность помогает нам оценить то,
что уже есть в нашей жизни, и научиться ценить маленькие радости. Одним из примеров
использования практики благодарности является ежедневное написание списка вещей,
за которые мы благодарны. Это может быть что угодно - от здоровья и любви до
маленьких радостей, таких как красивый закат или вкусный завтрак. Написание списка
помогает нам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и перенаправить
внимание с негативных мыслей на благодарность.
Еще одним примером использования практики благодарности является ежедневное
повторение утренних аффирмаций. Например, мы можем повторять фразу «Я благодарен
за свою жизнь и все, что в ней есть» или «Я ценю маленькие радости жизни». Повторение
этих утверждений помогает нам перенаправить свое мышление на благодарность и
положительные аспекты жизни.
Также практика благодарности может быть использована для изменения отношения к
людям. Мы можем попробовать найти что-то положительное в людях, которые нас
раздражают или вызывают негативные эмоции. Например, мы можем благодарить
человека за то, что он научил нас терпению или за го, что он показал нам, как не нужно
поступать. Это поможет снизить количество негативных эмоций и улучшить
эмоциональный фон. В целом, практика благодарности является мощным инструментом
для работы с подсознанием. Она помогает нам перенаправить внимание на
положительные аспекты жизни и изменить негативные установки. Главное - нс забывать
о благодарности и практиковать ее каждый день.
Дыхательные практики
Еще одним немаловажным методом работы с подсознанием являются дыхательные
практики. Они позволяют нам контролировать свое дыхание и изменять состояние
сознания. Дыхательные практики помогают нам снять стресс, улучшить настроение и
повысить концентрацию. Можно использовать такие разновидности дыхательных
практик:
-	Йогические дыхательные упражнения, такие как пранаямы, капалабхати, нади
шодхана и другие.
-	Дыхательные техники, используемые в медитации, такие как сосредоточенное
дыхание, глубокое дыхание и дыхание через ноздри.
-	Дыхательные упражнения для улучшения физического состояния, такие как дыхание
в беге, дыхание в йоге, дыхание в плавании и дыхательные упражнения для улучшения
спортивных результатов.
-	Дыхательные упражнения для уменьшения стресса и тревожности, такие как
глубокое дыхание, дыхание через живот и другие.
-	Специальные системы дыхания, разработанные для лечения дыхательных
заболеваний, но широко используемые и здоровыми людьми, например, дыхание по
методу Бутейко, по методу Стрельниковой и пр.
Итак, как мы видим, управление подсознанием требует времени, терпения и
постоянной практики. Однако, осознавая его роль в нашей жизни и применяя методы и
техники, описанные в этой главе, мы можем изменить свое мышление, эмоции и
поведение, и таким образом достичь личностного роста и успеха. Важно помнить, что
каждый человек уникален, и не все методы могут одинаково эффективно работать для
всех. Найдите те методы, которые наиболее соответствуют вашим потребностям и стилю
жизни, и регулярно практикуйте их для достижения желаемых результатов.
Глава 5
Подсознание и эмоциональное благополучие
На протяжении нашей жизни мы испытываем различные эмоции, которые могут
варьироваться от радости и восторга до грусти и тревоги. Эмоциональное состояние
играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше благополучие, здоровье и качество
жизни. Эмоции расцвечивают нашу жизнь, формируют наши коммуникации с миром,
влияют на наши решения. Однако, что определяет наши эмоции и как они связаны с
нашим подсознанием?
Подсознание играет ключевую роль в формировании и выражении наших эмоции.
Эмоции - это своего рода послания от вашего бессознательного. Можно сказать, что
эмоции - это «язык» подсознания. Внутренние установки, убеждения и программы,
которые мы носим в подсознании, определяют нашу эмоциональную реакцию на
определенные события и ситуации. Понимание языка эмоций - это путь к разгадке тайн
нашего подсознания и доступ к его сокровищам.
Каждая эмоция несет в себе определенный смысл и имеет четкую цель. К примеру,
страх предупреждает нас о потенциальной опасности, чтобы мы могли подготовиться
или избежать сложной ситуации. Гнев сигнализирует о том, что наши границы были
нарушены и необходимо их «отстоять». Радость отображает то, что все происходит
согласно нашим желаниям и планам. Грусть - индикатор того, что настало время
погоревать о чем-то, отпустить что-то, что уже «отжило». Расшифровав послания наших
эмоций, мы можем глубже понять наши потребности и сделать свою жизнь более
осмысленной.
Когда мы подавляем или игнорируем наши эмоции, они накапливаются внутри нашего
подсознания и создают эмоциональные блоки. Неразрешенные, непрожитые эмоции
могут приводить к появлению повышенной тревожности, депрессивным состояниям или
даже к психосоматическим заболеваниям. Признавая и проживая наши эмоции, мы
можем выпустить их из подсознания и таким образом запустить эмоциональное
исцеление, а также ускорить свой личностный рост.
Если наше подсознание заполнено негативными программами и установками, мы
можем испытывать частые и интенсивные отрицательные эмоции, такие как страх, гнев,
тревога и печаль. Например, человек, чье подсознание заполнено убеждением о
собственной неполноценности, может испытывать постоянный страх провала или
неуверенность в собственных способностях Это негативное подсознание становится
источником постоянного стресса и эмоционального дискомфорта.
Однако, когда наше подсознание наполнено позитивными программами и
установками, мы способны испытывать более позитивные и конструктивные эмоции.
Позитивные убеждения о самом себе, с мире и о возможностях позволяют нам
испытывать радость, удовлетворение и счастье даже в сложных ситуациях. Это связано с
осознанием своего внутреннего потенциала и верей в свои способности.
Влияние подсознания на эмоциональное благополучие может быть особенно заметно
в периоды стресса и вызовов в жизни. Когда мы сталкиваемся с трудностями, наше
подсознание автоматически реагирует на них на основе своих предыдущих установок.
Если у нас есть негативные программы, которые ассоциируют определенные события с
тревогой или страхом, мы будем испытывать эти отрицательные эмоции даже в
отсутствии реальной угрозы.
Однако мы можем изменить степень влияния подсознания на наши эмоции и повысить
свое эмоциональное благополучие. Это возможно через работу с подсознанием с
помощью различных техник, таких как аффирмации, визуализация или выявление
негативных установок. Постепенно заменяя негативные программы на позитивные, мы
можем перепрограммировать свое подсознание и изменить свою эмоциональную
реакцию на жизненные события.
Представьте себе молодую женщину Анну, которая долгое время страдала от
хронического беспокойства и тревоги. Ее дни были заполнены бесконечными
переживаниями и боязнью неизвестного. Но однажды, в глубине своего подсознания,
она обнаружила сокровенное исцеляющее сокровище. Анна осознала, что ее
эмоциональное благополучие было тесно связано с прошлыми травмами и негативными
убеждениями, которые безжалостно управляли ее поведением и эмоциями. Она
понимала, что в прошлом она уже ничего не могла изменить, но и мириться с подобным
состоянием в своем настоящем она не хотела.
Однако она не собиралась просто стоять на месте и позволить этим внутренним
демонам диктовать свои правила. Анна решила бросить вызов своим скрытым страхам и
навязчивым убеждениям, чтобы обрести внутреннюю гармонию и эмоциональное
равновесие.
Она приступила к работе с помощью медитации, визуализации и положительных
аффирмации, Она обратила свое внимание на исцеляющую силу своего подсознания, на
способность перепрограммировать старые, негативные убеждения на новые,
поддерживающие и благоприятные. Ежедневно она уделяла всего лишь час времени на
эту внутреннюю работу. Она упорно и с вдохновением повторяла положительные
аффирмации о безопасности мира и радости, которую дарит ей жизнь. Вместе с этим она
старалась визуализировать свою новую активную жизнь и свое новое состояние,
уверенное и расслабленное, к которому она хотела прийти. В медитациях Анна старалась
сконцентрироваться на состоянии спокойствия и баланса, внутренней центрированности.
Постепенно, с каждым днем, героиня замечала изменения в своем эмоциональном
состоянии. Она чувствовала, как тревога и беспокойство уступаюг место спокойствию и
внутренней уверенности. Она стала замечать больше положительных моментов в своей
жизни и находила радость даже в маленьких, повседневных вещах. Всего через
несколько месяцев Анна ощутила себя совершенно другим человеком, более
гармоничным, радостным и уверенным в себе. Ее близкие и коллеги отметили, что что-то
в ней изменилось, и постоянно спрашивали ее, что произошло, Анна только улыбалась в
ответ, ее переполняло ощущение счастья и благодарности самой себе за свое упорство и
веру в собственную внутреннюю силу.
Самое важное, Анна осознала, что ее эмоциональное благополучие не является
волшебным результатом внешних обстоятельств или везения. Оно исходит из нее самой,
из силы ее подсознания. Она научилась использовать свою внутреннюю мудрость и
потенциал, чтобы преодолеть трудности и создать счастливую и эмоционально богатую
жизнь.
В конечном счете, понимание связи между подсознанием и эмоциональным
благополучием позволяет нам осознать, что мы имеем возможность изменить свои
эмоциональные реакции и повысить качество своей жизни. Наше подсознание является
мощным инструментом, который мы можем использовать для своего блага. Научиться
осознавать и управлять своим подсознанием - значит открыть дверь к гармонии, радости
и эмоциональному благополучию.
Глава 6
Подсознание и физическое здоровье: исцеление через
сознательное воздействие
Исцеление здоровья - это одна из величайших проблем, которую человечество
пытается разрешить уже многие века. Медицинские открытия и передовые технологии
играют важную роль в этом процессе, но часто мы забываем о мощней силе, заложенной
внутри нас - силе подсознания. В этой главе мы исследуем роль подсознания в
исцелении здоровья и раскроем его потенциал как мошного инструмента в достижении
физического благополучия.
Роль генетики, образа жизни и окружающей среды в поддержании хорошего здоровья
широко признана, тогда как влияние подсознания на наше физическое благополучие
часто остается незамеченным. Однако в последние годы интерес научной и широкой
общественности к этой области знаний существенно вырос. Каждый из нас хотя бы раз в
жизни задумывался о так называемых психосоматических истоках заболеваний и
недомоганий. Даже врачи, наряду с назначением традиционных методов лечения, все
чаще говорят о необходимости работы с психикой, с душевным состоянием человека при
лечении различных заболеваний.
Подсознание - это глубокий и неисследованный уровень нашего разума, который
управляет нашими мыслями, убеждениями, эмоциями и поведением. Оно является
мощной силой, способной оказывать влияние на физическое состояние нашего тела. Как
источник врожденной мудрости и интеллекта, подсознание имеет потенциал исцелить и
восстановить наше здоровье.
Разум и тело не являются отдельными сущностями, они представляют собой тесно
переплетающиеся аспекты нашего бытия. Исследования в области
психонейроиммунологии продемонстрировали тесную связь между состояниями ума и
физиологическими реакциями. Наши мысли, убеждения и эмоции напрямую влияют на
наше физическое здоровье, влияя на высвобождение стрессовых гормонов, иммунную
функцию и клеточную актиЕтность. Эта связь между разумом и телом подчеркивает
важную роль подсознания в формировании нашего физического благополучия.
Существует множество научных исследований, которые демонстрируют связь между
подсознанием и физиологическими реакциями организма. Вот несколько примеров:
- Исследования эмоциональной реакции. Нейрофизиологические исследования пока-
зали, что подсознательное восприятие и эмоции могут вызывать специфические физио-
логические ответы. Например, когда людям показывали фотографии с угрожающими си-
туациями без их осознанного внимания, их подсознание все равно реагировало на угро-
зу, что приводило к повышению сердечного ритма и активации вегетативной нервной си-
стемы.
-	Влияние подсознательных установок на физическую выносливость. В экспериментах
по спортивной психологии было обнаружено, что подсознательные установки и вера в
свои способности могут оказывать значительное влияние на физическую выносливость и
спортивные достижения. Участники, которые были уверены в своей способности выпол-
нить сложные физические задания, продемонстрировали более высокие показатели вы-
носливости и лучшие результаты.
-	Взаимосвязь между стрессом и здоровьем. Множество исследований подтверждают,
что стресс может оказывать негативное влияние на физическое здоровье. Подсознание
играет важную роль в реакции на стрессовые ситуации. Например, подсознательные
установки и убеждения о собственной способности справиться с трудностями могут вли-
ять на нашу реакцию на стресс и даже на физиологические показатели, такие как уровень
кортизола - гормона стресса.
-	Влияние позитивных установок на иммунную систему, Исследования показали, что
позитивные эмоции и установки могут оказывать положительное влияние на иммунную
систему. Например, оптимистичный настрой и положительные мысли стимулируют про-
изводство иммунных клеток, улучшают функцию иммунной системы и повышают общее
физическое здоровье.
Интересно, что различные заболевания и недомогания могут указывать на конкретные
проблемы в подсознании и психике человека. Заболевания отражают все скрытые
аспекты внутреннего мира человека: мысли, чувства, установки, убеждения,
представления, а также глубинные базовые убеждения, влияющие на наше мышление,
самоощущение, мотивацию и восприятие реальности, а также нашу веру в возможность
самоисцеления. Болезнь является отражением нашей жизненной истории и раскрывает
взаимосвязь между жизненными условиями и нашим восприятием самих себя. Она
воздействует не только на тело, но также оказывает влияние на мозг, энергетическое
поле и душу. Болезнь символизирует разрыв между ними и указывает на необходимость
перемен, которые мы должны пройти, чтобы восстановить свое здоровье.
Если вы сталкиваетесь с каким-то недугом или хроническим заболеванием, обратите
внимание не только на традиционные методы лечения. Подумайте, возможно, душевный
разлад внутри вас явился причиной данного заболевания. Затаили ли вы обиду на
кого-то? Высказываете пи вы свое недовольство своевременно или подавляете в себе
злость, думая, что ваши чувства не важны? Наши непрожитые или вытесненные эмоции,
к сожалению, сами по себе никуда не исчезают, но уходят глубоко вовнутрь, в
подсознание, оказывая влияние на наше восприятие мира, автоматические реакции, и, в
крайнем своем выражении, на наше физическое здоровье.
Через связку «душа - разум - тело» болезнь указывает на те области в организме, где
сформировалось негативное эмоциональное напряжение - органы, железы, мышцы, а
также отделы позвоночника, где хранятся наши страхи и скрытые убеждения. Так как
заболевание всегда имеет более глубокие причины, чем кажется на первый взгляд,
лечение должно выходить за рамки физиологических потребностей: необходимо
обратиться к первопричине, вызвавшей это психо-энергетическое расхождение - к
разуму. Если мы не изменим наш способ мыслить, то наша душа, энергетическое поле и
физическая составляющая нашего «Я» будут продолжать зависеть от влияния причин
болезни, которые глубоко зарыты среди сложных переплетений нашего разума.
Хорошим упражнением для улучшения понимания взаимосвязи между эмоциями,
телом и разумом является ведение дневника чувств. Вот несколько шагов, которые
можно предпринять для ведения дневника чувств:
-	Регулярность: Задайте себе цель вести дневник чувств ежедневно или, по крайней
мере, регулярно, чтобы создать привычку и получить полную картину своих эмоций.
Можете завести для этой цели специальный блокнот или тетрадь.
- Время и место: Выберите спокойное время и место, где вы сможете сосредоточиться
на своих чувствах. Это может быть утром или вечером, в комфортной обстановке, либо
сразу после какой-то ситуации, которая вас взволновала, и вы захотели ее
проанализировать.
- Описывайте свои чувства: Начните запись, описывая свои эмоции. Используйте
разнообразные слова и фразы, чтобы точнее передать свои чувства. Например, радость,
грусть, тревога, разочарование, восторг и т. д.
- Анализируйте причины: После описания чувств обратите внимание на возможные
причины или события, которые могли вызвать эти эмоции. Размышляйте над тем, какие
мысли, ситуации или люди повлияли на ваши чувства.
- Записывайте физические ощущения: Обратите внимание на физические ощущения,
связанные с вашими эмоциями. Например, можете ли вы ощутить учащенное
сердцебиение, напряжение в мышцах или изменения в дыхании? Запишите эти
физические проявления.
- Рефлексия и самоанализ: По завершении описания своих чувств, проведите
небольшую рефлексию. Обратите внимание на повторяющиеся образцы, какие ситуации
или эмоции возникают чаще всего, и как они взаимодействуют друг с другом. Это
поможет вам лучше понять себя и свои реакции. Попробуйте проанализировать, могли
ли вы как-то иначе поступить в данной ситуации, и в следующий раз при подобных
обстоятельствах постарайтесь поступить по-новому.
- Будьте честными и откровенными: Важно быть честными с собой и записывать свои
чувства именно такими, какие они есть, без самоцензуры. Это поможет вам получить
наиболее полную и точную картину своих эмоций.
Ведение дневника чувств - это индивидуальный процесс, и каждый может найти свой
собственный подход. Главное - быть последовательным и открытым к самоанализу,
чтобы лучше понять себя и свои эмоциональные реакции,
Форма дневника чувств:
-	Ситуация:
-	Мои чувства:
-	Мои мысли:
-	Ощущения в теле:
-	Мои действия:
-	Что получилось в результате моих действий:
-	Как я могу поступить по новому в следующий раз?:
Позволяя себе испытывать и освобождать эмоции в безопасной и поддерживающей
среде, мы создаем пространство для исцеления и восстановления как на
эмоциональном, так и на физическом уровне. Также регулярное ведение дневника чувств
позволит вам существенно снизить уровень стресса.
Стресс, как острый, так и хронический, имеет негативное влияние на наше физическое
здоровье. Подсознание играет значительную роль в нашем стрессовом ответе, так как в
нем хранятся воспоминания, травмы и условные реакции, вызывающие стрессовые
реакции. Хронический стресс может привести к цепочке физиологических изменений,
включая увеличение воспаления, нарушение иммунной функции и дисбаланс гормонов.
Путем обращения и разрешения основных источников стресса, заложенных в
подсознании, мы можем смягчить негативное влияние стресса на наше здоровье. В ходе
выполнения упражнения по ведению дневника чувств мы каждый раз видим и
анализируем наши эмоциональные и поведенческие паттерны, идущие из подсознания.
Анализируя их и сознательно внося изменения в свои привычные мысли и реакции, мы
корректируем и свое внешнее поведение, и внутренние подсознательные шаблоны
реагирования.
Не менее важным в вопросах здоровья является наш образ жизни. Наш выбор образа
жизни тесно связан с подсознательным программированием и, соответственно, с нашим
физическим здоровьем. Привычки, такие как питание, физическая активность, сон и
практики ухода за собой, подвержены влиянию наших подсознательных убеждений и
шаблонов. Сознательное выстраивание образа жизни в соответствии с нашими
желаемыми состояниями благополучия и перепрограммирование подсознания
позволяют нам создать гармоничную и поддерживающую среду для оптимального
здоровья.
Еще один метод, который можно практиковать для улучшения здоровья - это метод
визуализации. Визуализация является мощным инструментом, позволяющим внушить
наше подсознание образы и сценарии, которые способствуют исцелению и
восстановлению здоровья. Подсознание не различает между реальностью и
воображением, поэтому, визуализируя себя здоровым и сильным, мы активируем
внутренние ресурсы для достижения этого состояния. Регулярная практика визуализации
способствует активации самоисцеления, укрепляет иммунную систему и способствует
общему физическому благополучию. Даже 5 минут в день могут существенно улучшить
ваше физическое самочувствие. Если у вас есть какое-то заболевание, попробуйте
визуализировать процесс исцеления, как ваше тело избавляется от болезни и
регенерирует здоровые клетки. Тренируйтесь ежедневно и наблюдайте за результатом.
Подсознание играет ключевую роль в формировании нашего физического здоровья и
благополучия. Путем использования силы связи между разумом и телом мы можем
активировать неиспользованный потенциал внутри нас для стимулирования исцеления,
жизненной силы и общего благополучия. Внедрение практик, вовлекающих подсознание,
таких как перепрограммирование убеждений, снижение стресса, освобождение эмоций,
визуализация и выстраивание образа жизни, позволяет нам принять активное участие- в
своем физическом здоровье. Разблокируя неиспользованный потенциал подсознания,
мы начинаем трансформационное путешествие к благополучию и энергичной жизни
Помните, сила исцеления и процветания лежит внутри вас!
Глава 7
Подсознание и финансовый успех. Достижение материальных
целей
Подсознание играет решающую роль s формировании наших финансовых убеждений
и отношения к деньгам. Денежные убеждения, заложенные в наше подсознание, имеют
огромное влияние на нашу финансовую реальность. Они формируются в раннем детстве
и в процессе взаимодействия с окружающей средой, включая семью, образовательные
учреждения и общество в целом. Наши убеждения о деньгах определяют наше
отношение к ним, наши финансовые стратегии и нашу способность достичь финансового
успеха.
Если в нашем подсознании преобладают убеждения о нехватке денег, ограниченности
и страхе потери, мы склонны притягивать ситуации, которые подтверждают эти
убеждения. Мы можем постоянно ощущать недостаток и бороться за выживание r
финансовой сфере. В то же время, если в нас заложены убеждения об изобилии,
возможностях и финансовом успехе, мы открываем себе двери к богатству и
процветанию.
Однако многие из нас не осознают свои денежные убеждения и не понимают, как
сильно они влияют на нашу финансовую ситуацию. Подсознание работает на автопилоте,
основываясь на этих внутренних убеждениях, и мы неосознанно привлекаем события и
ситуации, соответствующие нашим убеждениям. Изменение денежных убеждений - это
первый и важный шаг к привлечению финансового успеха.
Путем осознания и переоценки наших денежных убеждений мы можем начать процесс
их изменения. Это может включать изучение и анализ наших финансовых убеждений,
выявление их корней и источников, а также исследование альтернативных,
благоприятных убеждений. Мы можем обратиться к литературе, курсам и семинарам,
посвященным переосмыслению денег и привлечению финансового успеха, чтобы
обрести новые и позитивные убеждения о деньгах.
Одним из эффективных способов изменения подсознания является использование
аффирмаций и повторение позитивных утверждений о финансовом благополучии и
изобилии. Повторение этих утверждений каждый день помогает заложить новые
программы в подсознание, которые начинают работать на достижение финансового
успеха. Кроме того, визуализация и создание ярких образов в уме о желаемой
финансовой реальности усиливают влияние подсознания на наши действия и
притягивают положительные изменения.
Закон притяжения, известный многими, утверждает, что мы привлекаем в свою жизнь
то, на чем мы сосредотачиваем свое внимание и энергию. Подсознание является
мощным инструментом в использовании этого закона для достижения финансового
успеха. Если мы сосредотачиваемся на изобилии, процветании и возможностях,
подсознание будет работать в нашу пользу, привлекая ресурсы и ситуации,
способствующие нашему финансовому росту. Однако, если мы поддаемся страху,
сомнениям и недостатку, подсознание будет привлекать соответствующие ситуации и
ограничивать наш потенциал в области финансового успеха.
Однажды молодой предприниматель по имени Михаил решил открыть свой бизнес. Он
был уверен в своих способностях и усердно работал над своей идеей. Однако, несмотря
на все его усилия, его бизнес не приносил прибыли. Михаил был в отчаянии и не знал,
что делать Однажды он решил обратиться к своему другу, который был экспертом в
области психологии и подсознания. Друг посоветовал ему начать работать над своим
подсознанием и использовать позитивные аффирмации для того, чтобы привлечь
финансовый успех. Михаил начал каждое утро повторять утверждения: «Я заслуживаю
финансового успеха», «Я привлекаю деньги в свою жизнь», «Я умею зарабатывать
большие деньги». Он делал это каждый день, несколько раз в день, и скоро заметил, что
его мышление начало меняться. Он начал думать о возможностях, а не о трудностях. Он
начал верить в свои способности и чувствовать себя увереннее. И вот, через несколько
недель, его бизнес начал приносить прибыль. Он начал получать больше заказов, а его
доходы увеличивались.
Вера в себя и непоколебимый позитивный настрой - это то, что объединяет истории
многих успешных и известных людей. Например, Говард Шульц, руководитель
знаменитой сети кофеен Starbucks, вырос в крайне бедной семье, начал работать в
возрасте 12 лет, но именно его вера в себя, в свою мечту и свое видение, позволипи ему
пройти непростой путь до самых вершин международного бизнеса и привели его к
ошеломляющим успехам.
Джоан Роулинг, известная писательница и автор серии книг о волшебнике Гарри
Поттере, долгие годы жила в безденежье и страдала от депрессии, не переставая при
этом писать книги, хотя ее первая книга о Гарри Поттере была отвергнута
издательствами 12 раз прежде, чем была напечатана. И вот ее слова: «Мы не нуждаемся
в магии, чтобы изменить этот мир - внутри нас уже есть все, что нам нужно для этого: мы
мысленно можем представлять лучшее».
Многие актеры и бизнесмены, такие как Пол Маккартни, Николь Кидман, Иванка Трамп
и многие другие, признаются, что регулярно занимаются медитацией. Это помогает
оставаться в гармоничном состоянии духа, принимать правильные решения и быть
более сосредоточенными на своих жизненных задачах.
Истории известных людей служат для нас примером. Используя техники работы с
подсознанием, мы можем изменить наши денежные убеждения, развить уверенность в
своих финансовых способностях и привлечь изобилие в нашу жизнь. И самое главное -
мы можем создать внутри себя стойкое видение нашей успешной жизни, некую
идеальную картину нашего будущего, в котором есть все, к чем.у мы стремимся.
Выполняя наши ежедневные задачи и сохраняя концентрацию на нашем видении, мы
быстрее будем продвигаться к нашим целям. Быть верным своему представлению,
несмотря ни на что - это и есть верить в себя.
Однако важно понимать, что изменение денежных убеждений - это лишь часть работы.
Мы должны поддерживать эти новые убеждения практическими действиями. Это может
включать планирование и управление своими финансами, изучение финансовых
стратегий, инвестирование и постоянное образование в области финансов.
Взаимодействие между подсознанием и финансовыми действиями является ключевым
для достижения финансового успеха.
Глава 8
Роль подсознания в формировании межличностных
отношений
Межличностные отношения - это важный аспект нашей жизни. Они определяют наше
благополучие, удовлетворенность и счастье. Однако наши отношения зависят не только
от нашего поведения и характера, но и от нашего подсознания. Подсознание - это
глубокий уровень нашего сознания, который управляет нашими убеждениями,
представлениями и эмоциями. Оно формируется на основе наших жизненных опытов,
учений и воспитания. Наше подсознание создает картину мира и определяет наше
поведение в отношении других людей.
Если наше подсознание заполнено положительными убеждениями о себе и других, мы
обычно проявляем открытость, терпимость и доброту в отношении окружающих. Мы
видим потенциал и ценность в людях и готовы устанавливать глубокие и доверительные
связи.
Однако, когда наше подсознание наполнено негативными убеждениями, наши
межличностные отношения могут страдать. Мы можем испытывать страх, недоверие,
ревность или агрессию. Негативные установки и предубеждения могут создавать
преграды для взаимопонимания и глубокого соединения с дру| ими людьми.
Работа с подсознанием позволяет нам осознать и изменить эти негативные установки.
Мы можем заменить их позитивными убеждениями и воспитать в себе открытость,
сострадание и уважение к другим. Это требует самоанализа, глубокого понимания себя и
готовности открыться новому.
Одним из способов работы с подсознанием является осознание и контроль своих
мыслей и эмоций. Мы можем наблюдать свои реакции на ситуации, разбираться в своих
эмоциях и искать источники негативных убеждений. Затем мы можем активно менять эти
убеждения, заменяя их позитивными и поддерживаюшими мыслями. В таких случаях
полезно вести дневник чувств и потом анализировать свои шаблоны поведения. При
ведении дневника чувств становится очевидным, какие эмоции мы испытываем чаще
всего, на какие ситуации реагируем и каким образом. Но основании такой информации
можно принимать решение, нужно ли менять свое поведение или работать над
определенными чувствами.
Важным аспектом влияния подсознания на межличностные отношения является также
самооценка. Наше подсознание определяет, как мы видим себя и какими, мы думаем,
нас видят другие люди, Если мы имеем низкую самооценку и сомневаемся в своей
ценности, это может отразиться на нашем взаимодействии с окружающими. Мы можем
развивать позитивные установки и позитивное видение себя, применяя такие методы,
как аффирмации, визуализация и медитация.
Итак, чтобы улучшить межличностные отношения, мы должны обратить внимание на
наше подсознание. Необходимо осознать свои убеждения и представления о себе и
других людях. Мы должны быть готовы открыться новым возможностям, пересмотреть
свои предубеждения и работать над повышением самооценки. Интересно, что
сознательное воздействие на наше подсознание может не только улучшить наши
взаимоотношения, но и способствовать развитию более глубокого понимания себя и
других. Мы можем обнаружить новые качества, ресурсы и возможности в себе и
окружающих людях.
Как же можно изменить свои убеждения и установить положительные мысли о людях и
отношениях? Мы можем использовать различные техники, такие как аффирмации,
визуализации и медитации, чтобы перепрограммировать свое подсознание на
позитивные мысли о межличностных отношениях. Например, мы можем каждый день
повторять утверждения о том, что люди добры и честны, и что мы заслуживаем
качественных и гармоничных отношений. Нс кроме этого, мы также должны учиться
эффективно выстраивать наши коммуникации с людьми и принимать правильные
решения в межличностных вопросах. Мы должны осознанно развивать в себе такие
духовные качества, как терпение и прощение.
Мы можем визуализировать себя в обстановке любви и уважения, представляя себе,
как мы чувствуем себя и какие возможности открываются перед нами. Мы можем
медитировать на тему установления качественных межличностных отношений, чтобы
укрепить свою веру в свои возможности. Конечно, работа с подсознанием - это не
единственный фактор, который влияет на наши межличностные отношения Однако
понимание влияния подсознания на межличностные отношения помогает нам раскрыть
потенциал для гармоничной и позитивной коммуникации с другими людьми.
Глава 9
Мощь воображения: творчество и подсознание
Творчество - это уникальная способность человека выражать свои мысли, идеи и
чувства в различных формах искусства. Оно играет важную роль в нашей жизни,
вдохновляя, развивая и преображая наше сознание. И, как оказывается, подсознание
является неотъемлемой частью творческого процесса.
Подсознание является источником неисчерпаемой креативной энергии. Оно содержит
в себе множество идей, образов, ассоциаций и впечатлений, которые не всегда доступны
на поверхности нашего сознания. Когда мы погружаемся в состояние творчества, мы
открываем двери к нашему подсознанию и позволяем ему проявиться.
Влияние подсознания на творческий процесс проявляется в нескольких аспектах.
Во-первых, подсознание может предлагать нам новые идеи и решения, которые мы не
могли бы придумать осознанно. Оно работает в тихом режиме, обрабатывая
информацию и создавая новые связи между разными концепциями. Когда мы даем ему
свободу, оно способно породить новые и неожиданные идеи, которые становятся
основой для творческих проектов
Во-вторых, подсознание играет рель фильтра и отборшика. Когда мы беремся за
творческий проект, наше подсознание автоматически начинает отбирать информацию и
опыт, которые наиболее релевантны для нашего проекта. Оно фокусирует наше
внимание на важных деталях, настроении и эмоциональной глубине. Это помогает нам
создавать произведения, которые имеют сильный эмоциональный заряд.
Кроме того, подсознание способно помочь нам преодолеть творческие блоки и
сомнения. Когда мы сталкиваемся с препятствиями или ощущаем неуверенность в своих
способностях, наше подсознание может подсказать нам верное решение или внести
свежую перспективу. Оно способно работать во время наших пауз и перерывов, а затем
предлагать нам новые идеи и решения.
Однако, чтобы воспользоваться полным потенциалом подсознания в творчестве,
необходимо научиться эффективно взаимодействовать с ним, Это требует нашего
осознания и внимания к своим мыслям, эмоциям и впечатлениям. Мы должны быть
готовы отпустить контроль и позволить подсознанию выразиться Это может быть
вызовом, но в результате мы откроем новые горизонты творчества,
Прекрасным методом, позволяющим связать творчестве и подсознание, является
метод утренних страниц. Метод утренних страниц - это простая и эффективная практика,
которая помогает разгрузить ум, освободить творческий потенциал и повысить
продуктивность Этот метод был разработан Джулией Кэмерон, автором книги «Путь
художника», и нашел широкое применение в различных сферах жизни, включая
писательство, творчество и личное развитие
Итак, что же представляют собой утренние страницы? Это простой ритуал, который
выполняется сразу после пробуждения, Он заключается в том, чтобы взять блокнот или
лист бумаги и начать писать без остановки, без редактирования и без цензуры. Важно
писать от руки, чтобы установить более глубокую связь с собственными мыслями и
чувствами.
Утренние страницы - это место, где вы можете выразить все, что у вас на уме. Это могут
быть мысли, беспокойства, сны, цели, идеи или просто поток сознания. Они помогают
освободить ум от накопившихся мусорных мыслей, сомнений и тревог, которые могут
мешать нашей продуктивности и творческому потенциалу.
Важно отметить, что утренние страницы не предназначены для публикации или даже
чтения самим автором. Они являются приватным пространством для самовыражения и
самоанализа. В процессе записи утренних страниц вы можете обнаружить новые идеи,
обрести ясность в мыслях и найти решения для возникающих проблем.
Этот метод особенно полезен для тех, кто стремится развить свою творческую жилку.
Путем регулярной практики утренних страниц вы можете обнаружить новые идеи для
проектов, расширить свое воображение и развить поток сознания, который способствует
более свободному и творческому мышлению.
Еще несколько методов, которые помогут вам раскрыть творческий потенциал,
используя мощь вашего подсознания:
- Ассоциативное мышление: Развивайте свою способность к ассоциативному мышле-
нию, которое заключается в умении находить необычные связи между различными идея-
ми или предметами. Позвольте своему подсознанию свободно ассоциировать и объеди-
нять различные элементы, что может привести к оригинальным идеям и нестандартным
подходам.
- Подсознательная подготовка: Перед началом творческой задачи или проекта предо-
ставьте своему подсознанию время для подготовки, После осознания конкретной про-
блемы или вопроса, сфокусируйтесь на них и затем отпустите их из своего разума. Воз-
можно, ваше подсознание найдет новые связи или решения, которые вам пока не осо-
знаны.
-	Интуиция и слушание себя: Не забывайте обращать внимание на свою интуицию.
Иногда подсознание может выражаться через непроизвольные ощущения или предчув-
ствия. Доверьтесь своей интуиции и позвольте ей направлять вашу творческую работу/.
-	Подсознательное программирование: Записывайте свои цели, мечты и планы на бу-
маге и повторяйте их с уверенностью и настойчивостью. Это поможет запрограммиро-
вать ваше подсознание на достижение желаемых результатов и укрепить вашу веру в
собственные возможности.
Таким образом, наша способность творить и наше подсознание неразрывно связаны
друг с другом. Открыть для себя потенциал подсознания в творческом процессе - значит
открыть двери к бесконечным возможностям и расширить свое понимание о себе и мире
вокруг нас. В нашем творчестве мы становимся поистине свободными, воплощая наши
идеи и чувства в произведениях, которые вдохновляют и волнуют нас самих и
окружающих.
Глава 10
Подсознание и интуиция: разгадка скрытых знаний
Одним из феноменов, связанных с подсознанием, является интуиция. Интуиция - это
та странная способность предвидеть, ощущать или понимать что-то без каких-либо
очевидных логических объяснений. Она проявляется в мгновенных ощущениях,
предчувствиях или «шестом чувстве», которые мы часто игнорируем или, наоборот,
принимаем на веру без понимания их источника.
Множество историй свидетельствуют о том, как интуиция помогала людям принимать
важные решения, избегать опасности или обрезать вдохновение. Она является
своеобразным «мостом» между сознанием и подсознанием, позволяющим нам получать
информацию и понимать мир на более глубоком уровне.
Но каким образом подсознание и интуиция связаны? Разгадка кроется в том, что наше
подсознание хранит огромное количество информации и опыта, которые мы не всегда
осознаем Оно является хранилищем наших воспоминаний, эмоций, установок и знаний,
которые, в свою очередь, формируют наше сознание и способность к интуитивному
восприятию.
Интуиция, будучи своего рода «переводчиком» между сознанием и подсознанием,
позволяет нам получать доступ к этим скрытым знаниям. Она дает нам возможность
почувствовать, что «что-то не так» или «что-то хорошее произойдет», даже если мы не
можем объяснить наши ощущения логически.
Многие из вас слышали удивительную историю о том, как великий ученый Дмитрий
Иванович Менделеев создал периодическую таблицу химических элементов. Менделеев
провел много лет, изучая и анализируя химические свойства элементов, собирая данные
и записывая их на карточки. Во время своих исследований, он заметил, что некоторые
свойства элементов имели циклический характер - они повторялись с определенной
периодичностью. Это наблюдение стало отправной точкой для разработки его
уникальной идеи.
Однажды в феврале 18G9 года, Менделеев находился на курорте в Санкт-Петербурге. В
тот вечер он занимался классификацией элементов и стал раскладывать карточки на
столе перед собой. По собственным словам ученого, он ощутил необычное ощущение,
словно «какая-то невидимая рука» направляла его действия.
Менделеев ощущал, что все элементы занимают определенное место в таблице, но
было необходимо найти правильное расположение. В ту ночь он просидел над своей
работой, собирая и переставляя карточки, пока, накснец, не осознал гениальную идею.
Он понял, что можно расположить элементы в порядке возрастания их атомных масс,
таким образом, что связанные свойства элементов повторяются периодически. Так было
совершено великое открытие периодической таблицы Менделеева С небольшими
изменениями человечество до сих пор использует таблицу Менделеева, как основную
систему классификации химических элементов.
Примечательны воспоминания самого Менделеева о процессе открытия: «Заподозрив
о существовании взаимосвязи между элементами еще в студенческие годы, я не уставал
обдумывать эту проблему со всех сторон, собирал материалы, сравнивал и сопоставлял
цифры. Наконец настало время, когда проблема созрела, когда решение, казалось,
вот-вот готово было сложиться в голове. Как это всегда бывало в моей жизни,
предчувствие близкого разрешения мучившего меня вопроса привело меня в
возбужденное состояние. В течение нескольких недель я спал урывками, пытаясь найти
тот магический принцип, который сразу привел бы в порядок всю груду накопленного за
15 лет материала. И вот в одно прекрасное утро, проведя бессонную ночь и отчаявшись
найти решение, я, не раздеваясь, прилег на диван в кабинете и заснул. И во сне мне
совершенно явственно представилась таблица. Я тут же проснулся и набросал увиденную
во сне таблицу на первом же подвернувшемся под руку клочке бумаги».
В этой истории очевидна работа подсознания и интуиции ученого. Накопив огромное
количество знаний за много лет исследований, ученый стремился их систематизировать,
но усилия сознательного разума не приводили к искомому результату. Однако именно
интуитивное восприятие и невидимая работа подсознания помогли ученому получить
долгожданный ответ.
Как же использовать подсознание и интуицию для раскрытия скрытых знаний?
Во-первых, необходимо научиться слушать свою интуицию. Часто мы игнорируем ее
сигналы или пренебрегаем ими, считая их случайными или ненадежными. Однако, чем
больше мы тренируемся внимательно слушать свои внутренние ощущения, тем больше
доверия у нас появляется к собственному скрытому знанию, и тем точнее и эффективнее
будут подобные «предсказания».
Во-вторых, практика осознанности и медитации может помочь нам углубить связь
между сознанием и подсознанием. Регулярное уединение с самим собой и погружение в
свои внутренние миры позволят нам наладить контакт с подсознанием, открыть его
мудрость и использовать ее в наших творческих начинаниях.
Любые творческие занятия, такие как рисование, танец или игра на музыкальном
инструменте помогают раскрыть интуицию. Во время этих занятий мы практически не
задействуем наш аналитический ум, и это позволяет получить прямой доступ к
подсознательным идеям и состояниям.
Проводите больше времени в тишине и одиночестве. Это поможет «отсоединиться» от
внешних раздражителей и настроиться на свой внутренний голос. Вы можете уединяться
во время прогулок на природе, во время медитаций или просто находить время и место
для размышлений в течение вашего обычного дня.
Подсознание и ингуиция представляют собой неиссякаемый источник скрытых знаний
и творческой силы. Они позволяют нам ощутить мир на более глубоком уровне и обрести
инсайты, которые могут изменить нашу жизнь. Развитие связи между сознанием и
подсознанием, тренировка внимания к интуитивным ощущениям и использование
практик, таких как медитация, рисование или несколько минут тишины, помогут нам
раскрыть наш глубинный потенциал.
Глава 11
Подсознание и сновидения: окно в глубины психики
Подсознание играет ключевую роль в обработке информации, полученной в течение
дня. Исследования показывают, что во время сновидений мозг активно перерабатывает
информацию, сортирует впечатления и эмоции, создавая своеобразную платформу для
обработки подсознательных знаний и опыта.
Научные исследования показывают, что сновидения происходят во время фазы
быстрого сна, когда мозг активно работает и происходят интенсивные
нейрофизиологические процессы. Этот период сопровождается повышенной
активностью в лобных долях мозга, отвечающих за высшие познавательные функции, а
также в подсознательных областях, связанных с эмоциональным и визуальным
восприятием.
Множество исследований свидетельствуют с связи между снами и интуицией. Вс время
сновидений подсознание имеет возможность свободнее обращаться к информации,
которая может быть недоступна нашему сознанию в активном состоянии. Сны могут
содержать предзнаменования, символы и сообщения, которые мы можем
интерпретировать и использовать для принятия важных решений или интуитивного
понимания событий.
Подсознание и его связь со сновидениями являются давней загадкой для науки и
человечества в целом. Вопрос о том, как наши сны отражают наши скрытые познания и
влияют на наше повседневное сознательное состояние, всегда волновал умы
исследователей и философов.
Карл Густав Юнг, выдающийся швейцарский психиатр и психолог, оставил
неизгладимый след в психологической науке с его вкладом в понимание сновидений и
бессознательного. Юнг разработал концепцию, которая расширила наше понимание
сновидений и помогла нам осознать их глубинный символизм и значение.
Для Юнга сновидения не являются просто бессмысленными фантазиями, а скрытой
формой коммуникации между сознанием и бессознательным. Юнг утверждал, что сны
предоставляют нам информацию о наших эмоциональных состояниях, нерешенных
проблемах и потребностях, которые могут быть недоступны сознательному уму.
Согласно Юнгу, сновидения являются продуктом бессознательного - широкого и
неосознанного уровня психики, который противопоставляется сознательному уму. В
своих исследованиях Юнг выдвинул идею о коллективном бессознательном,
предполагая, что существуют универсальные символы и архетипы, которые влияют на
наши сновидения и формируют общую культурную психическую основу.
Одной из важных практик, предложенных Юнгом, является анализ сновидений. Анализ
сновидений помогает расшифровать символы и архетипы, присутствующие во снах, и
раскрыть их глубинный смысл. Юнг использовал метод ассоциаций, чтобы понять, какие
эмоции и ассоциации возникают у человека во время рассказа о своих снах. Это
помогало ему исследовать скрытые аспекты человеческой психики и помогало его
пациентам обрести глубокое понимание себя.
Также сны представляют собой мощный инструмент эмоционального исцеления. Во
время сна наше подсознание «просеивает» эмоциональный опыт нашего дня, что
позволяет выявить подавленные чувства, неразрешенные конфликты, глубинные страхи.
Все это предстает перед нами е Е.иде неких образов и картин наших снов. Таким образом
происходит внутренняя переработка и трансформация психического опыта.
Эффективной техникой, которая помогает проводить анализ сновидений, является
ведение дневника сновидений. Ежедневно записывая свои сны, мы можем затем
анализировать их и сопоставлять их с нашей реальной жизнью. Это позволит нам
исследовать наши эмоциональные переплетения, взаимосвязь между нашим
подсознанием и сновидениями, осознать свои страхи, быстрее найти решения для
каких-то реальных проблем. Практика ведения дневника поможет нам на пути
самоисследования и личностного развития.
Глава 12
Взаимодействие с коллективным подсознанием
Помимо индивидуального подсознания, существует еще так называемое коллективное
подсознание. Коллективное бессознательное - зто понятие, предложенное швейцарским
психологом Карлом Густавом Юнгом, который утверждал, что существует общая
психическая реальность, которая пронизывает человеческую культуру и влияет на
формирование индивидуального сознания, своеобразный «общий знаменатель» для всех
людей. Юнг подразделял коллективное бессознательное на разные уровни: групповое,
семейное, национальное, расовое и общечеловеческое.
Он полагал, что коллективное подсознание формируется через архетипы -
универсальные символы и образы, которые являются частью нашей культурной
наследственности. Архетипы являются фундаментальными идеями, которые лежат в
основе мифологий, сказок, религий и искусства различных культур. Глубоко
укоренившись в человеческом психическом опыте, архетипы представляют собой
неосознаваемые формы, которые влияют на наше восприятие и поведение.
Среди наиболее известных архетипов можно выделить следующие:
-	Архетип матери - символизирует заботу, питание и защиту. Он относится к материн-
ским фигурам и ассоциируется с женской силой и нежностью.
-	Архетип отца - представляет собой авторитет и защиту. Он символизирует власть и
ответственность, а также представляет порядок и стабильность.
-	Архетип героя - выражает стремление к победе над трудностями и преодолению ис-
пытаний. Герой воплощает доблесть, смелость и преданность и может стать символом
великих достижений.
-	Архетип тени - включает в себя те аспекты нашей личности, которые мы подавляем и
отрицаем. Он представляет наши темные стороны и неосознаваемые желания, и может
проявляться через агрессию, зависть или эгоизм.
Это лишь некоторые из множества существующих архетипов. Архетипы являются
общечеловеческими понятиями, присутствующими в каждой культуре. Архетип - это
своеобразная единицы нашего подсознания (и сознания), категория нашего мышления.
Архетипы оказывают влияние на нашу личностную и психологическую эволюцию. Они
отражаются в наших мотивах, ценностях, поведении и выборах. Понимание собственных
архетипических образоЕ; и их влияния помогает нам осознавать себя и лучше понимать
наши собственные реакции и действия.
Коллективное подсознание проявляется в различных аспектах нашей жизни. Оно
формирует общественные нормы, ценности, моральные убеждения и традиции. Оно
влияет на наши представления о красоте, искусстве, религии и мифологии. Коллективное
подсознание также может проявляться через массовые явления, такие как коллективные
эмоции, волнения или даже массовая истерия.
Коллективное подсознание оказывает существенное влияние на поведение индивидов
в обществе. Оно формирует наши представления о том, что является приемлемым или
неприемлемым, правильным или неправильным. Оно определяет наши социальные
роли, ожидания и нормы поведения.
Современные средства массовой коммуникации играют ключевую роль в
распространении и усилении коллективного подсознания. Они формируют общественное
мнение, влияют на наши убеждения и представления, и способны создавать и
поддерживать коллективные идеи и идеалы. Массовые медиа формируют культурные
тренды, моду и определяют, что является актуальным и важным дпя общества.
Хотя коллективное подсознание оказывает сильное влияние на индивидуальное
сознание, важно отметить, что мы все обладаем способностью критического мышления и
свободы выбора. Мы можем осознавать влияние коллективного подсознания,
анализировать его и принимать решения, основанные на собственных ценностях и
убеждениях.
Заключение
Раскрывая тайну подсознания
В заключение еще раз отметим, что подсознание является неотъемлемой частью
нашего психологического функционирования и влияет на наши мысли, эмоции и
поведение. Оно представляет собой сложную сеть установок, воспоминаний, убеждений
и желаний, которые формируют нашу индивидуальность и взаимодействие с
окружающим миром.
Исследования показывают, что подсознание играет важную роль в принятии решений,
регулировании эмоций, формировании привычек и достижении успеха. Подсознание
может быть как нашим союзником, помогая нам в реализации целей и мечтаний, так и
нашим противником, создавая ограничивающие установки и негативные паттерны
поведения.
Мы обсудили особенности взаимодействия между сознанием и подсознанием и как
устроен наш психический аппарат. Мы узнали множество методов и техник, с помощью
которых мы можем корректировать работу подсознания, изменять негативные
установки, заменять их па позитивные и направлять подсознание на достижение
желаемых результатов. Это требует осознанности, практики и наработки новых
привычек, но возможность изменить свою жизнь с помощью подсознания является
реальной и доступной каждому.
Мы увидели, как подсознание взаимосвязано с творчеством и интуицией. Оно является
огромной силой, которая есть в каждом из нас, способной создавать великие
произведения и открытия. Мы обсудили, как подсознание создает наше денежное
мышление. Понимание этой роли и наше активное взаимодействие с подсознанием
позволят нам раскрыть свой потенциал, преодолеть ограничения и достичь желаемого
успеха и счастья.
Подсознание является ключом к раскрытию нашей глубинной силы и развитию наших
личностных качеств. Надеемся, что эта книга поможет вам глубже осознать роль
подсознания и научиться работать с ним!
Помните, что каждый из нас имеет возможность глубже познать себя, улучшить
качество своей жизни и стать автором своей судьбы!