Настольный теннис - Цю Чжунхуэй, Чжуан Цзяфу, Сун Мэйин, Чжан Чжэньхай, Цэнь Хаован

Автор: Цю Чжунхуэй Чжуан Цзяфу Сун Мэйин Чжан Чжэньхай Цэнь Хаован
Теги: игры спортивные игры спорт издательство физкультура и спорт теннис настольный теннис
Год: 1987
Похожие
Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту в 3-х томах. А-И. Том 1
Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту в 3-х томах. К-Р. Том 2
Всеобщая история физической культуры и спорта
Энциклопедический словарь юного спортсмена
Текст
                    -
-

ЙШШЙЙЯ
« ДН*-
ЖХЛ £#<?
ДЛМЯ, Я ЛИ <t££
ШКТММЫЛ
ПШИК
Даторы:
Цю Чжуихуай, Чмуан Цзяфу,
Сун Мамии, Чжан Чжэмьжай,
Цань Хаоаан, У Иньцюиь,
Ли Фужун, Сюй Ии шан,
Лян Юнам, Лян Чжохуай
< Физкультура и спорт >
Москва
1987
ББК 75.574
Н 32
Перевод с китайского
А И СЕРОВА. Н П. ЛАЗАРЕВОЙ, А Е ЗАБЕЛИНА.
Ф Л. ПЕТРОВНИНА. В Е. МОИСЕЕВА
Послесловие и специальная редакция
канд пед. наук Г. В БАРЧУКОВОЙ
Н 32 Настольный теннис: Пер. с кит./Под. ред. Сюй
Янынэна. — М.: Физкультура и спорт. 1987. 320 с., ил.
Китайские спортсмены добились поразительных успехов в настоль
ним теннисе: они были ведущими а большинстве номеров программы на
чемпионатах мира, начиная с 60-х гг.
Книга является коллективным трудом выдающихся китайских
игроков в настольный теннис и тренеров. В ией детально исследуются
различные стороны игры Помимо анализа ее техииии и тактики авторы
дают рекомендации и специальные упражнения по освоению того или
иного игрового приема.
Для тренеров, спортсменов и лв>6нтелей настольного тенниса.
4202000000 097 л
С———— 93—87
ББК 75.574
009(01)—87
А « • W •  « .	1982
С) Перевод на русский язык с сокращениями,
предисловие, комментарии.
Издательство «Физкультура и спорт». 1987 г.
ПРЕДИСЛОВИЕ К РУССКОМУ ИЗДАНИЮ
В ноябре 1977 г. на сессии Международного олимпийского
комитета настольный теннис был принят в семью олимпийских
видов спорта, а в сентябре 1981 г. МОК включил его в програм-
му Олимпийских игр 1988 г.
Настольный теннис — один из популярнейших в мире видов
спорта, в Китае он не просто популярен, это национальный вид
спорта.
Китайские теннисисты впервые вышли на международную
арену в 1953 г. и сразу же заявили о себе в полный голос. Начи-
ная с 1961 г. представители настольного тенниса Китая заняли
доминирующее положение на чемпионатах мира. Наибольшего
успеха китайские теннисисты добились на 36-м чемпионате мира
в 1981 г., завоевав семь комплектов золотых медалей во всех
разрядах, установив таким образом своеобразный рекорд. На
следующих чемпионатах мира в 1983 и 1985 гг. китайские тен-
нисисты вновь продемонстрировали высокое мастерство — дваж-
ды завоевав шесть золотых медалей из семи разыгрываемых
Предлагаемая вниманию читателей книга представляет инте-
рес как в теоретическом, так и в практическом плане. Написана опа
группой авторов — чемпионов Китая и мира последних лет.
Книга рассчитана на разного читателя. Любители и начи-
нающие ознакомятся с основами техники, специалисты найдут
много полезных практических и методических советов по технике,
тактике, методике тренировки. Она знакомит нас с опытом под-
готовки сильнейших игроков мира. Это своеобразная школа сов-
ременной игры китайских теннисистов. В книге раскрыта система
учебно-тренировочного процесса, которая помогает нам понять
истоки высоких достижений китайских игроков, дан всесторонний
анализ техники и тактики игры, подробно описаны особенности
остроатакующего китайского стиля игры, его преимущества и
недостатки, современные тенденции игры.
Авторы проводят мысль о необходимости постоянного изучения
и дальнейшего совершенствования техники, тактики, методики тре-
нировки. Китайские специалисты не стоят на месте, ищут новые,
более эффективные способы игры и методы тренировки. В книге
намечены направления этих поисков.
В русском переводе сохранены оригинальная терминология
и стиль изложения материала, что позволит читателю лучше по-
нять национальные особенности настольного тенниса в Китае.
з
РАЗВИТИЕ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА
Единого мнения о происхождении игры в настольный теннис
нет. Мы основываемся главным образом на данных Междуна-
родной федерации настольного тенниса.
Появление ракетки для игры в мяч относят ко времени средне-
вековья. Во второй полонине XIX в. игры прообраз современных
тенниса, настольного тенниса и бадминтона появились в Англии.
Мяч для тенниса был довольно мягким — резиновым, обернутым
в овечью шерсть, а воланы для бадминтона делались из перьев.
В далекие времена площадкой для игры в настольный тен-
нис у английских студентов был обеденный стол. Из книг они
сооружали заграждение, служившее им вместо сетки, и на такой
настольной площадке играли в мяч, сделанный из мягкой породы
дерева или каучука, с помощью ракетки эллиптической формы
с длинной ручкой, оклеенной пергаментной бумагой.
Размер площадки и высота сетки не были строго определены.
Игра велась до 10, 20, 50 или 100 очков за одну партию. Не
существовало никаких ограничений в способах подачи мяча.
Постепенно игра становилась семейным развлечением. В 1900
1902 гг. она распространилась в Японии; в 1905—1910 гг. в нее
стали играть в Вене и Будапеште.
Примерно в 1890 г. англичанин Джеймс Гибе привез из Аме-
рики игрушечный целлулоидный мячик и заменил им мячик из
мягкого дерева или каучука. А так как распространенная тогда
ракетка из пергаментной бумаги при ударе по мячу издавала
звук «пинг-понг», игру стали называть «пинг-понг». Позже ее
переименовали в настольный теннис.
В 1891 г. англичанин Чарльз Бакстер получил патент на
игру пинг-понг. В 1902 г. пинг-понг был развлечением, распрост-
раненным в основном среди интеллигенции, студенчества. И толь-
ко в 20-х гг. нашего века игру рассматривают как спорт
В январе 1926 г. в Берлине по инициативе доктора Лемана
было проведено совещание, в котором участвовали представители
из Англии Айвор Монтегю, Джордж Росс, Поп, из Венгрии —
Якоби и Меклович и несколько представителей из Австрии. На
этом совещании было решено основать Международную феде-
рацию по настольному теннису и провести в декабре того же года
в Англии первый чемпионат Европы и первый съезд международ-
ной федерации.
12 декабря 1926 г. в доме госпожи Свейтлинг, матери
Айвора Монтегю, и прошел первый съезд, на котором был принят
устав ИТТФ. В уставе была определена основная цель создания
ИТ ГФ — стимулирование развития настольного тенниса во всем
4
мире, координация правил, организация и подготовка междуна-
родных соревнований. Руководящим органом был объявлен съезд
федерации. На I съезде был также принят проект правил сорев-
нований. создан президиум и избраны руководящие органы
ИТТФ. Первым ее президентом стал Айвор Монтегю. Съезд при-
нял решение о проведении в 1927 г. в Стокгольме следующего
чемпионата и съезда ИТТФ. К тому времени к странам — членам
федерации Германии. Англии, Австрии, Венгрии присоединились
Чехословакия, Швеция, Норвегия.
Из-за экономических трудностей проведение конгресса и чем-
пионата было отложено. Второй чемпионат прошел в Стокгольме
в январе 1928 г. В нем участвовало 14 стран. На съезде ИТТФ
обсуждалось название вида спорта — было утверждено «пинг-
понг». Был принят единый метод подсчета очков в соревнованиях:
одна партия — 21 очко.
Ряды Международной федерации по настольному теннису
постоянно пополнялись новыми членами. В 1963 г. в нее входило
50 стран, в 1979 г. это было уже большое содружество: 124 стра-
ны пяти континентов. В наши дни это всемирная спортивная
организация, имеющая большой авторитет на международной
спортивной арене.
Когда в декабре 1961 г. африканские страны основали свою
ассоциацию настольного тенниса, международная федерация
поддержала ее. Позже она оказала содействие образованию
латино-американской ассоциации. В 1972 г. образовался азиат-
ский союз по настольному теннису, который получил признание
ИТТФ.
История настольного тенниса связана с именем одного из
основателей международной федерации — Айвора Монтегю* . Он
родился в Англии в 1905 г. Во время учебы в колледже с увле-
чением занимался настольным теннисом. В 1926 г. участвовал
в проходивших в Берлине соревнованиях и в совещании, на
котором была основана ИТТФ. Он бегло говорил на двух языках,
обладал организаторскими способностями, был очень энергич-
ным, любил пошутить. Айвор Монтегю был избран первым пре-
зидентом ИТТФ. На этом посту он оставался до 1966 г. В течение
40 лет все большие события в настольном теннисе были связаны
с его именем. Он был одним из создателей правил игры, органи-
затором чемпионатов мира.
В 1967 г. он вышел в отставку, но оставался почетным президен-
том федерации.
Организаторы 1-го чемпионата Европы по настольному теннису
разослали приглашения во многие страны. Желание участвовать в
• Айвор Монтегю — видный английский литератор, прогрессивный обществен
ный деятель В 60-е гг. он стал лауреатом Международной Ленинской премии ла
укрепление мира между народами. В 1928 г он приезжал в Москву в качестве
члена делегации трудящихся Англии на Октябрьские праздники 40 лет вплоть до
1967 г. возглавлял Международную федерацию настольного тенниса и внес большой
вклад в развитие этого вида спорта. До конца своих дней (1984 г.) он был почетным
членом ИТТФ
нем изъявили команды девяти стран — Германии, Венгрии, Англии.
Австрии, Швеции. Чехословакии, Индии, Дании и Уэльса; всего
64 спортсмена. Поскольку среди участников была команда Индии,
чемпионат Европы по решению ИТТФ был переименован
в 1й чемпионат мира по настольному теннису.
Из записок об этом чемпионате мы узнаем, что высота сетки
была 17 см, счет велся до 21 очка. Списки участников до соревно-
ваний не были напечатаны, поэтому игроки толпились на площадке
в ожидании, когда судья назовет по своему усмотрению участников
очередной партии. Одеты спортсмены были по-разному: мужчины
в брюках и свитерах, а некоторые даже в костюмах с галстуками;
женщины в длинных юбках Ни у кого не было спортивной
обуви, некоторые вышли на площадку в кожаных ботинках. Вход
на соревнования был свободный. В 1926—1939 и 1947—1957 гг.
чемпионаты мира проводились ежегодно. С 1957 г. до настоящего
времени они проходят раз в два года. Развитие мирового настоль-
ного тенниса за эти несколько десятков лет можно разделить на
несколько важных этапов
Первый этап — 1926—1951 гг. Это период расцвета европейской
школы настольного тенниса.
До 1928 г. настольный теннис как вид спорта был довольно
широко распространен в Англии н Венгрии; в дальнейшем начал
развиваться в Германии, Югославии, Швеции, Австрии, Австралии.
Чехословакии, Египте и в других странах, которые стали принимать
участие в чемпионатах мира. За период с 1926 по 1952 г. ИТТФ
провела 18 чемпионатов мира. Проходили они в европейских стра-
нах, за исключением 1939 г., когда чемпионат был проведен в Егип-
те. В чемпионатах принимали участие в основном европейские
команды. Первые чемпионы мира — в одиночном мужском разряде
Р. Якоби и женском Мария Меднянски были игроками атакующе-
го стиля, использовавшими горизонтальную хватку, причем Мед-
нянски сохраняла звание чемпионки на пяти чемпионатах, а
Р. Якоби четыре раза завоевывал золотые медали. Последующие
чемпионы мира 3. Меклович, Ф. Перри. В Барна, М. Сцабадош,
Р. Бергман, Д. Лич, А. Шипош. Г. Фаркаш, А. Розиану и др.
предпочитали подрезку, сочетая ее с атакой.
На этом этапе ведущее место занимал атакующий стиль игры.
Атакующий стиль, яркмм представителем которого была венгерская
команда, стал возможен благодаря появлению ракетки с накладкой
из резины с пупырышками (появилась она в Англии) — игроки
могли эффективно атаковать, придавая мячу вращение. Венгерская
команда отлично овладела преимуществами нового «оружия».
Изобретение новой ракетки подвело черту под целым периодом
в развитии техники, когда игра велась деревянной ракеткой. Насту-
пила эра вращения мяча, создаваемого ракеткой с пупырчатым
покрытием.
Совершенствовались правила игры, изменялся инвентарь. Так,
длина стола для настольного тенниса стала 2,74 м, сетка снизилась
до 15,25 см, мяч стал жестким. Было ограничено время встреч:
одна игра — три партии (две победы) не должны превышать часа.
пять партий (три победы) — I ч 45 мии. Была запрещена подача,
при которой вращение мяча осуществлялось пальцами.
С введением этих изменений завершился определенный этап в
развитии игры, когда встречи нередко длились часами.
Второй этап — 1952—1959 гг. Он связан с появлением на ми-
ровой арене настольного тенниса японской команды.
Япония вступила в члены ИТТФ в 1928 г. Однако в чемпионатах
мира японская команда стала принимать участие только с 1952 г.
Впервые участвуя в чемпионате, японские игроки блеснули умением
играть в атакующем стиле, держа ракетку азиатской хваткой и
посылая длинные мячи, и завоевали 4 золотые медали — в женских
командных соревнованиях, в одиночном и парном мужских разря-
дах и в парном женском. На 25-м чемпионате мира японская
команда завоевала 6 медалей из семи — борьба за первенство в
одиночном женском, парном мужском и парном женском разрядах
практически велась между японскими спортсменами. Они играли
ракетками с губчатым покрытием, что в определенном смысле поз-
полило совершенствовать технику игры.
Третий этап	1959—1969 гг. Он связан с появлением на миро-
вой арене команд Китая и КНДР.
В конце 50-х гг., когда японская команда находилась на самой
вершине славы, китайский спортсмен Жун Готуань, отличавшийся
оригинальной игрой, нанес поражение многим сильнейшим игрокам
мира. В 1961-1965 гг. китайская команда, несколько изменив
свою игру, дополнив ее эффективными контрударами, добивалась
блестящих успехов на чемпионатах мира.
В последние годы этого периода, особенно в 1969—1970 гг.,
европейские игроки стали вновь обретать утраченную силу. В 1969 г.
первое место в командных соревнованиях заняли советские тен-
нисистки.
Четвертый этап 1970—1979 гг. В этот период европейские
спортсмены вновь вышли на передовые позиции. Девятнадцатилет-
ний шведский спортсмен С. Бенгтссон победил сильнейших игроков
китайской и японской команд и стал чемпионом мира в одиночном
мужском разряде. Продолжая развивать европейский стиль игры,
он изучил преимущества молниеносной атаки китайских игроков,
топ-спина японцев, соединив их вместе, стал играть по-своему. Поя
вилась группа молодых игроков И. Йонер, Т. Клампар, Д. Шур
бек, А. Стипанчич, М. Орловски, С. Сархоян и др., которые
вступили в спор с азиатскими спортсменами. Появление этих игре
ков доказывало, что европейские спортсмены смело осваивали
передовую технику игры применительно к своим условиям и осо-
бенностям, а не слепо подражая другим.
В 70-х гг. в мировом настольном теннисе изменилось соотноше-
ние сил. Азиатские теннисисты еще занимали ведущее положение,
но уже подступала реальная сила в лице европейских.
Таким образом, о мировом настольном теннисе 20 80-х гг. мы
можем кратко сказать следующее: на каждом этапе развитие
игры неотделимо от изменений инвентаря, правил, от изменений
в технике и повышения ее уровня. Сегодня техника игры достигла
7
очень высокого уровня. Но теннисист сможет побеждать, если он
владеет не только этой техникой, но и оригинальными многообраз-
ными тактическими приемами.
РАЗВИТИЕ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА В КИТАЕ
В 1904 г. управляющий магазином канцелярских принадлеж-
ностей в Шанхае Ван Даопин привез из Японии десять комплектов
для игры в настольный теннис—столы, сетки, мячи, ракетки. Все
это он выставил в витрине магазина, сам показывал, как нужно
играть, и рассказывал, как в эту игру играют в Японии. Так в
Китае появился пинг-понг. Игра распространилась в Пекине. Тянь
цзине. Кантоне и других больших городах, но играющих было
немного.
В 1935 г. было основано Всекитайское общество настольного
тенниса, которое взяло на себя инициативу организации большого
всекитайского соревнования. Однако практически в этих соревнова-
ниях участвовало всего несколько команд. В январе 1935 г. команда
Китая получила приглашение вступить в ИТТФ и принять участие
в чемпионате мира по настольному теннису, но из-за отсутствия
средств китайская команда не смогла участвовать в соревнова
ниях.
Пдсле образования КНР настольный теннис в стране получил
второе рождение. В октябре 1952 г. в столице Пекине прохо-
дила первая Всекитайская спартакиада по настольному теннису,
в которой приняли участие 62 игрока. Она открыла новую стра-
ницу в развитии настольного тенниса в стране. Общество по на-
стольному теннису при Всекитайском обществе физкультуры и спор-
та вступило в Международную федерацию настольного тенниса.
Команды по настольному теннису в Китае стали создаваться
с 1953 г.
Когда молодые китайские спортсмены появились на мировой
теннисной арене, некоторые европейские специалисты отнеслись
скептически к нашей традиционной манере игры, полагая, что ази-
атская хватка ракетки уступает европейской. Мы же считали, что
и вертикальная и горизонтальная хватки имеют свои достоинства.
Молниеносная атака, которой в совершенстве владели наши тенни-
систы, очень самобытна и не эффективна против подрезки. Нашим
спортсменам не хватало опыта участия в международных соревно-
ваниях, в результате они не могли полностью выявить особенности
своей игры. Чтобы разнообразить стиль игры, в Китае стали воспи-
тывать также спортсменов, играющих горизонтальной хваткой, изу-
чать технику европейских игроков, использующих подрезку.
За четыре года — с 1953-го по 1957-й — наши теннисисты на
чемпионатах мира вышли в ряды сильнейших команд мира.
Жуй Готуань первым из китайских теннисистов завоевал звание
чемпиона мира.
Когда японские спортсмены в I960 г. ввели в игру топ-спин,
представляющий серьезное техническое оружие, китайская команда
быстро изучила его и незамедлительно подготовила нескольких иг-
ft
роков, владеющих этим приемом. Проводились и целенаправленные
тренировки, на которых отрабатывались технические И тактиче-
ские приемы молниеносной атаки в ближней зоне, непрерывно обоб
щался практический опыт. Наши спортсмены перестали бояться
топ-спина и обратили на него серьезное внимание в тактическом
смысле. Это позволило укрепить веру в победу. Успехи наших тенни-
систов способствовали еще большей популяризации настольного
тенниса в стране. Развивался и стиль игры молниеносными атака-
ми. выполняющимися вертикальной хваткой ракетки. Кроме того,
наши спортсмены стали сочетать защиту с атакой, проводимой дву-
мя сторонами ракетки с разными по свойствам накладками.
В последние годы, сохраняя и развивая преимущества молние-
носной атаки вертикальной хваткой, китайские теннисисты осваива-
ли соответствующую технику вращения мяча, стремясь в целом к
увеличению темпа игры. Мы вырабатывали умение молниеносно
атаковать там, где это можно, а если невозможно, то используя
вращения в определенном темпе, сохранять равновесие сил в игре,
а затем снова переходить к молниеносной атаке, увеличивая темп.
Такой подход в определенной степени обогатил и развил арсенал
приемов молниеносной атаки.
Техника настольного тенниса непрерывно развивается, поэтому,
постоянно работая над собой, нужно воспринимать все то хорошее,
что есть у других спортсменов, обогащая и развивая свой стиль и
приемы игры. Только так можно преодолеть любые трудности и
добиться победы.
Поскольку настольный теннис — вид спорта, характерный проти-
воборством соперников, мы сочетаем тактические и технические тре-
нировки, тренировки чередуем с соревнованиями, сочетаем физиче-
скую и техническую подготовку спортсменов, делая упор на технику
и тактику игры; на разных этапах тренировок определяем главные
и второстепенные связи техники и тактики. На тренировках кон-
центрируем внимание на таком достоинстве, как умение собраться с
силами, например, при отработке подачи или резких ударов сразу
за подачей. Но при этом находим время и на то, чтобы восполнять
определенные пробелы.
Почти ежедневно игроки сталкиваются с испытанием победами и
поражениями. Как же спортсмен должен относиться к победам и
поражениям, чтобы они стали ключевыми моментами в его движе-
нии вперед? В тренерской работе следует обращать серьезное внима-
ние на воспитание у спортсменов правильного понимания этой проб-
лемы. Победив, нужно подытожить опыт, не скрывать существую
тих проблем и недостатков, не пренебрегать тактикой. Потерпев
поражение, необходимо внимательно проанализировать положи-
тельные факторы и достоинства, бороться за то, чтобы в будущем
поражение превратилось в победу.
Существовало много различных взглядов относительно направ-
лений развития нашей молниеносной атаки вертикальной хваткой
ракетки. Мы выработали технический стиль — «темп, точность, бес-
пощадность, разнообразие». В 70-х гг. прибавили «вращение^. Этот
стиль молниеносной атаки вертикальной хваткой позволил нам в те-
9
чение многих лет сохранять передовые позиции на мировой теннис-
ной арене.
Если противоречия между техникой и тактикой, игрой в атаке и
защите, темпом и вращением, игрой на левой и правой половинах
стола разрешены правильно, то развитие их можно использовать в
благоприятном для себя плане. В противном случае, они могут при
вести к поражению. Поэтому, отрабатывая каждый технический и
тактический прием, нужно требовать, чтобы спортсмен учитывал
все, не изолировал один какой-то прием от других: например, отра-
батывая технические приемы, нельзя пренебрегать перемещениями;
работая над перемещениями, не следует пренебрегать правиль-
ностью выполнения технических приемов; тренируя игру на левой
стороне стола, нельзя забывать о правой, надо сочетать игру на
близкой и средней дистанциях; тренируя подрезку, нужно отрабаты-
вать и атаку и т.д.
И еще: очень важна ракетка. Нужно постоянно обновлять ее,
следить за ее состоянием.
Настольный теннис — вид спорта, в центре внимания которого
находится индивидуальная техника. Поэтому, если спортсмен хочет
добиться успехов, он должен овладевать умением играть с соперни-
ками, обладающими различной манерой игры.
В разных странах разные нравы, обычаи, характеры людей и
конституция тела формируют свой традиционный стиль игры Мол
ниеносная атака вертикальной хваткой имеет многочисленных при-
верженцев в Китае. Более того, она показала свои преимущества в
течение многих лет. Именно этот стиль игры принес теннисистам на-
шей страны первое звание чемпионов мира, именно он стал важней
шей нашей силой на всех чемпионатах. Поэтому мы придаем важ-
ное значение улучшению и развитию молниеносной атаки верти-
кальной хваткой. В начале 70-х гг. техника европейских игроков
развивалась достаточно быстро. Однако мы по-прежнему считали
молниеносную атаку основным приемом игры. Одновременно мы от-
рабатывали другие приемы подрезку, топ-спин и т. д.; осваивали
различные направления мировой техники игры и создавали свое.
Были подготовлены отличные спортсмены, обладающие оригиналь-
ной манерой игры.
Соревнования внутри страны, на которых опробуются разные
приемы игры, представляют как бы модель международных сорев-
нований. Мы можем довольно хорошо применять приемы и стили,
принятые за рубежом. Мы придерживаемся преемственности тради-
ционных приемов игры и самобытной техники, однако не считаем их
совершенными, поэтому в процессе тренировок, соревнований непре-
рывно анализируем практический опыт, выявляем недостатки и ис-
правляем их. Одновременно уделяем большое внимание изучению
передовой техники и опыта зарубежных стран, использованию их
применительно к своим обстоятельствам и особенностям. Характер-
ный пример— в 1956 г., мечтая как можно скорее улучшить техни-
ку игры, кое-кто из нас отказался от традиционной атаки в непо-
средственной близости от стола и стал полностью копировать япон-
ский стиль — атаку одной стороной ракетки в средней зоне. Не
W
прошло и года, как пришлось признать свое поражение. Этот урок
показал, что только творческое использование чужого опыта может
способствовать развитию своего стиля игры.
Мы переняли технику топ-спина японских спортсменов, игру ев
ропейских теннисистов подрезкой, атаку двумя сторонами ракетки
горизонтальной хваткой, накат, выполняющийся двумя сторонами
ракетки, методы тренировки с большим количеством мячей япон-
ских спортсменок. Но все это мы сочетаем с особенностями нашей
техники.
л
ТЕХНИКА УДАРА
Настольный теннис характерен одной особенностью — в преде-
лах установленных правил спортсмен может применять по собствен-
ному усмотрению различные хватки, может построить свою игру
в соответствии с индивидуальным стилем и техническими особен-
ностями, может создавать новую технику согласно своей индиви-
дуальной комплекции и способностям. В процессе противоборства
спортсмены на практике опробуют, какие технические приемы ра-
циональнее и эффективнее. Именно в процессе практики мы пришли
к выводу, что, только играя точно, быстро, мощно, используя разно-
образные вращения и направления полета мяча, можно одержать
победу. Эти требования действительны для спортсмена, в каком бы
он стиле ни играл.
Для того чтобы играть точно, необходимо изучить границы соз-
дания траектории полета мяча.
Чтобы играть в быстром темпе, следует изучить взаимосвязь мо-
мента удара и темпа движения со скоростью полета. Только нали-
чие времени для подготовки удара и сокращение времени полета
мяча или расстояния могут способствовать увеличению скорости
уда ра.
Чтобы играть мощно, необходимо знать, как увеличить взрыв-
ную силу удара. Только представляя, как надо согласовывать дви-
жения рук, ног и туловища, можно повысить силу удара.
Для того чтобы придавать мячу вращение, необходимо изучить,
как усилить взаимодействия ракетки и мяча, знать особенности тех-
ники выполнения ударов в разных направлениях.
Хотя все пять факторов — точность, быстрота, сила, разнообра-
зие вращения и направления полета мяча — различны, но все они
взаимосвязаны и в каждом техническом приеме взаимно дополняют
друг друга. Например, в остроатакующей игре быстрота, сила, мо-
мент удара являются решающими, но они определенным образом
связаны с точностью и вращениями мяча В топ-спине и подрезке
главными факторами являются вращение — верхнее или нижнее,
сила и точность, но они определенным образом связаны с быстротой
и моментам удара. Следовательно, работая над техникой, спортсмен
должен стремиться совершенствовать точность, быстроту, силу,
умение изменять вращение мяча и момент удара, исходя из индиви
дуальных особенностей своей игры.
11
ПОВЫШЕНИЕ ТОЧНОСТИ УДАРА ПО МЯЧУ
Для того чтобы улучшить точность удара по мячу, необходимо
знать, как образуется траектория полета. На столе длиной 2 м 74 см,
шириной 152,5 см. с сеткой посредине на высоте 15,25 см спортсмен
должен точно послать мяч на половину стола соперника, независи-
мо от того, близко или далеко от сетки приземлился мяч, посланный
соперником, высоко или низко он отскочил и каков характер вра-
щения.
Наблюдая за полетом мяча, нетрудно заметить: мяч попадает на
половину стола соперника почти всегда с дугообразной траекторией.
Точность попадания мяча, посланного почти с прямой траекто-
рией. может быть гарантирована только тогда, когда точка отскока
находится достаточно близко от сетки и мяч отскакивает довольна
высоко (рис. 1); если точка отскока отраженного мяча находится
довольно далеко от сетки, а сам мяч отскакивает довольно низко, то
для того, чтобы он перелетел через сетку и попал на стол, нужно
создать траекторию полета с определенной кривизной (рис. 2).
Траектория полета мяча характеризуется высотой дуги и зоной
Рис. 3. Параметры траектории
полета мяча:
Г - высота траектории. 2 — тона
игры
Рис. 4. Дальность полета твер-
дого тела в зависимости от угла
вылета
Рис. 6
12
игры. Высота траектории определяется по расстоянию между выс-
пей точкой взлета мяча и плоскостью стола. Зона игры определяет-
. я расстоянием между точкой удара по мячу и точкой его отскока
(рис. 3). Траектория полета создается мячом в процессе полета,
гак как под действием силы тяжести и сопротивления воздуха он
остепенно снижается. С другой стороны, изменение формы дуги, а
также расстояние, которое пролетает мяч, различны из-за разных
управлений усилий, изменения угла наклона ракетки, величины
сложенной силы, характера вращений и положения отраженного
мяча.
1.	Влияние различных направлений усилия при ударе по мячу на
раекторию его полета.
Направление усилия при ударе по мячу показывает движение
акетки. Ракетка может двигаться вперед, вперед-вверх или вперед-
низ. Направления усилий удара по мячу различны, высота дуги по-
ста и зона игры также неодинаковы. Законы физики твердого тела
нидетельствуют, что дальность полета тела, брошенного в воздухе
ид углом 45°, самая максимальная. Если угол меньше или больше
15°, дальность полета может постепенно уменьшаться (рис. 4). Од-
iKO так как мяч для настольного тенниса очень легок, а сопротив-
ение воздуха большое, то реальная дуга полета его отличается от
дуги полета тела, показанной на рис^ 4 И все же этот закон имеет
ольшое значение для понимания взаимосвязи между высотой дуги
полета и зоной игры.
Когда отраженный мяч находится выше сетки, то при ударе по
мячу кроме усилия вперед мы прилагаем еще определенное усилие
вперед-вниз, что может соответственно снизить высоту дуги полета
и сократить его дальность. Вследствие этого мяч попадает на стол
рис. 5).
Когда отраженный мяч опускается ниже сетки и даже ниже сто-
ла, то при ударе по нему кроме усилия вперед мы дополнительно
рилагаем определенное усилие вперед вверх, что может соответ-
ственно увеличить высоту дуги полета и соответственно сократить
дальность его полета (рис. 6).
2.	Влияние изменения угла наклона ракетки при ударе по мячу
на траекторию его полета.
При ударе точка соприкосновения ракетки с мячом определяет-
ся главным образом изменением угла наклона ракетки. Она может
находиться в центре мяча, в верхней или нижней части, а также в
верхней или нижней части середины ракетки. Высота траектории
полета и его дальность также различны.
Когда направления усилий одинаковые, то, если ракетка накло-
нена немного вперед, она соприкасается с мячом своей верхней
частью в центре, что может снизить высоту траектории полета и
сократить его дальность.
Чем больше угол наклона ракетки вперед, тем ниже высота тра
ектории полета отраженного мяча, тем короче игровая зона (рис. 7).
И наоборот, если ракетка отклонена немного назад, то мяч касается
ракетки в нижней части ее середины, что повышает траекторию его
полета и увеличивает дальность полета. Чем больше угол отклоне-
В
Рис 7
Рис. 10
Рис I 1
Рис. 9
Рис. 8
ния ракетки назад, тем выше траекто
рия полета ответного мяча, но даль
ность полета тем не менее сокращает,
ся. даже может возникнуть явление
возвращении мяча назад (рис 8).
Таким образом, если ракетка сохра
няет определенный угол наклона впе
ред и даже несколько увеличивает его
то не только снижается высота траек
тории полета ответного мяча, но может сократиться и дальность
его полета. Именно эту закономерность мы используем для выпол-
нения сильных ударов по высоким мячам резкими движениями
вблизи сетки, при быстрой контригре, быстром толчке и т. д.
Когда отраженный мяч отскакивает ниже сетки, когда удар по
мячу выполняется во время его снижения либо сопровождается
мощным нижним вращением и т. д., ракетка сохраняет определен-
ный угол наклона назад или даже соответственно увеличивает его,
увеличиваются высота дуги полета мяча и игровая зона. Мы ис-
пользуем эту закономерность при медленной подрезке низкого мяча.
Когда игровые зоны одинаковы и ракетка сохраняет определен-
ный угол наклона вперед, необходимо направить усилие вверх-впе-
ред, что соответственно повышает высоту траектории полета мяча
(рис. 9). Если же ракетка сохраняет определенный угол наклона
назад, то одновременно с усилием вперед необходимо увеличить
усилие вниз (т. е. усилие вперед вниз), что ведет к снижению высоты
полета. Только так можно отбить мяч в заранее намеченную цель.
В связи с этим при выполнении ударов по мячам, летящим ниже
сетки и даже ниже стола, угол наклона ракетки вперед при атаке
ко должен быть слишком большим, в противном случае мяч попада-
ет в сетку. Нужно стараться, чтобы он касался верхней части сере-
дины ракетки. Одновременно нужно увеличить усилие вверх, чтобы
высота траектории полета отраженного мяча соответственно увели-
чилась. Только так можно избежать попадания мяча в сетку. Когда
мяч отскакивает выше сетки, угол наклона ракетки.назад при под
резке также не должен быть очень большим, иначе мяч уйдет за
стол Нужно, чтобы по возможности он касался нижней части сере-
дины ракетки, одновременно следует увеличить усилие вниз, чтобы
соответственно понизить высоту траектории полета. Только так
можно избежать падения мяча за стол.
3.	Влияние силы удара по мячу на траекторию его полета.
Величина начальной силы ори ударе обычно отражается на ско-
рости полета мяча. Если начальная сила большая, то скорость по-
лета больше; если она небольшая, то и скорость полета мяча замед-
ленная. Величина скорости мяча влияет на дугу полета.
При одинаковых направлениях усилий (усилие вперед вверх),
когда начальная сила удара по мячу большая, скорость мяча также
будет большая, высота дуги полета соответственно увеличится,
игровая зона также увеличится. Если же начальная сила удара
небольшая, то скорость мяча замедленная, высота дуги полета соот-
ветственно снижается, игровая зона также сокращается (рис. 10).
Мы знаем: если мяч находится довольно далеко от сетки и доста-
точно низко, увеличение силы удара по мячу (ускорение мяча)
соответственно увеличивает высоту траектории полета и игровую
зону, что обеспечивает определенные высоту и дальность удара.
Именно эту закономерность мы используем при выполнении атаки
на средней и дальней дистанции* от стола и подрезки на дальней
дистанции.
Когда отраженный мяч находится близко у сетки и ниже нее,
уменьшение силы удара по мячу (замедление его скорости) соот-
ветственно уменьшает высоту траектории полета (однако необхо-
димо обеспечить высоту для перелета через сетку) и сокращает
игровую зону. Эту закономерность мы используем при выполнении
легкого наката в непосредственной близости от стола, наката с
коротких мячей, ослабленной подставки и подрезки низкого мяча в
непосредственной близости от стола, срезки на столе и т. д.
Когда игровые зоны одинаковые, то чем больше начальная сила
удара, тем скорость мяча быстрее и высота траектории полета ни-
же; и наоборот, чем меньше начальная сила удара по мячу, тем
медленнее скорость и выше траектория его полета (рис. II).
На практике увеличение силы удара по мячу снижает траекто
рию полета, сокращает игровую зону, и только когда отраженный
• Под дистанцией здесь понимается расстояние от стола, на^ котором спортсмен
выполняет удар. Принято различать ближнюю днстанпию до 1,а м от стола, сред-
Гют — от 1,5 до 3 м и дальнюю — более 3 м.
15
мяч находится довольно близко у сетки, можно обеспечить точност!
ответного удара. Если же он находится на уровне сетки и ниже нее
то точность ответного удара низкая; мяч даже может вообще не
попасть на половину площадки соперника. Уменьшение силы ударг
по мячу соответственно повышает высоту траектории полета, чтс
сокращает игровую зону. Это может повысить точность ответной
удара, но из-за замедленной скорости отскок довольно высокий, i
после падения у противника может появиться возможность для ата
ки. Это одна из причин проигрыша при Дрименении плоского удара
слабом вращении мяча или при его отсутствии* .
4.	Влияние различного характера вращения мяча на траектории
его полета.
Различный характер вращения мяча при ударе (верхнее, нижне<
или левое, правое, боковое) определяет форму траектории его по
лета. Однако наиболее сильное воздействие оказывают верхнее t
нижнее вращения.
При одинаковых направлениях усилий при ударе верхнее враще-
ние мяча не только снижает высоту траектории его полета, но в
сокращает игровую зону. Нижнее вращение мяча, наоборот, увели
чивает не только высоту траектории его полета, но и игровую зону
Верхнее вращение увеличивает высоту полета мяча. Чем сильнее
верхнее вращение, тем больше высота траектории и таким образом
легче достичь намеченной цели. И наоборот, нижнее вращение мя
ча соответственно снижает траекторию его полета (см. рис. 9)
Как мы знаем, верхнее вращение благоприятно для создания хо<
рошей траектории при атаке, а также ускорения мяча. Именно этс
при ответном ударе может обеспечить необходимую высоту траекто-
рии мячу, находящемуся достаточно близко у сетки или ниже нее
Кроме того, можно контролировать игровую зону, а следовательно,
повысить точность атаки.
В настоящее время, когда многие спортсмены выполняют топ
спин или накат с небольшим вращением, высота траектории полета
мяча довольно большая, игровая зона небольшая, так что мяч точ-
но падает на половине площадки соперника. Спортсмены, играющие
в стиле молниеносной атаки, обычно выполняют удар, соударяя мяч
с ракеткой. Так как мячу не хватает верхнего вращения, то зачас-
тую требуется снижением траектории сократить игровую зону. У
мяча, находящегося выше сетки, по которому исполняется ответный
удар этим способом, точность может быть выше; но у мяча, находя-
щегося ниже сетки, точность очень низкая. Поэтому спортсмены,
играющие в стиле молниеносной атаки, при ударе как бы создают
элемент трения, придающий мячу верхнее вращение, что улучшает
траекторию полета мяча и повышает точность удара. Если при
ударе мяч имеет нижнее вращение, он не поможет создать хоро-
шую траекторию и увеличить силу удара (увеличить скорость мя-
ча). Поэтому игроки используют подрезку, кроме тех случаев, когда
* Без вращения, или плоский мяч, как иногда его называют. В игре, как пра
нило. мячей без вращения не бывает. Для более устойчивого полета мяч имеет
незначительное вращение, которым мы пренебрегаем.
16
отраженный соперником мяч довольно высокий и можно, снизив
траекторию полета, сократить игровую зону. При ответном ударе по
мячу, летящему ниже сетки в непосредственной близости от стола,
пользуются изменением высоты траектории полета, увеличивая ее.
Одновременно замедляют скорость ответного мяча, чтобы сокра-
тить игровую зону.
Таким образом, изменения траектории полета мяча определяют
способ ответного удара в соответствии с расстоянием его от сетки,
высотой отскока и характером вращения. При ответном ударе важ-
ны влияние направления усилия и изменение угла наклона ракетки,
величины начальной силы удара, а также характер вращения и
т. д. И только когда субъективные условия соответствуют объектив-
ным требованиям (состоянию приходящего мяча), созданная траек
тория полета может придать точность удару.
Способы создания траектории полета мяча также характери-
з>ются определенными различиями.
1.	Способы создания траектории полета атакующего мяча (вклю-
чая молниеносную атаку и топ-спин):
отраженный мяч находится близко у сетки и высоко, требова-
ния к траектории полета не очень строги. При атаке легко добить-
ся точности, если выполнить удар по мячу верхней частью середины
плоскости ракетки и направить усилия вперед-вниз или вниз-
вперед.
— отраженный мяч находится далеко от сетки и высоко — нуж
но следить за тем, чтобы траектория полета имела определенную
высоту, а также за соответствующим сокращением игровой зоны.
При атаке нужно ударить по мячу верхней частью середины плос-
кости ракетки и направить усилие вперед, добавить немного усилия
вверх, а также создать определенный элемент трения, чтобы при-
дать мячу верхнее вращение. Только так можно повысить точность
ответного удара:
мяч находится далеко от сетки и низко — для его отражения
требуются довольно высокая траектория полета и соответственно
увеличение игровой зоны. При атаке нужно выполнять удар по мячу
верхней частью середины или серединой плоскости ракетки и напра-
вить усилие вперед-вверх; нужно следить и за увеличением силы
удара по мячу, только тогда мяч не попадет в сетку;
— мяч находится близко у сетки и низко — для отражения его
требуются довольно высокая траектория полета и сокращение игро-
вой зоны. При атаке нужно выполнить удар верхней частью середи-
ны ракетки и направить усилия вверх-вперед, а также следить за
наличием определенного элемента трения, чтобы придать мячу верх-
нее вращение. Чем ближе мяч к сетке, тем внимательнее нужно
следить за уменьшением начальной скорости и силы и тем самым
за сокращением игровой зоны;
— ответный мяч имеет сильное верхнее вращение — для его от
ражения нужно следить за снижением высоты траектории полета,
чтобы сократить игровую зону. При атаке важно удар по мячу вы-
полнить верхней частью середины ракетки или даже ее верхушкой
и направить усилия вперед или вперед-вниз; нужно следить за си-
17
лой атаки (чем сильнее верхнее вращение, тем больше начальш
сила);
— когда приходящий мяч имеет достаточно сильное нижн
вращение, нужно следить, чтобы траектория полета увеличивалас
дабы увеличить игровую зону. При атаке удар необходимо выпо
нить серединой плоскости ракетки или нижней ее частью и на пр
вить усилие вверх вперед; нужно следить также за соответству
щим увеличением силы атаки (с усилением нижнего вращен
начальная сила должна соответственно увеличиваться).
2.	Способы создания траектории полета мячей с низким враще
нием (включая подрезку и срезку):
—	когда приходящий мяч находится близко у сетки и высок
требования к траектории полета не очень строгие. При подрезк
нужно лишь выполнить удар по мячу серединой ракетки или нн>
ней ее частью, направить усилия вниз-вперед и можно заставит
мяч по почти прямой или дугообразной траектории упасть на пол
вине стола соперника;
—	когда отраженный соперником мяч находится далеко от сетк
и высоко, нужно следить за снижением траектории его полета, чт
бы сократить игровую зону. При выполнении подрезки удар по м
чу нужно осуществить нижней частью середины ракетки и усилие
вниз-вперед надавить на него;
—	отраженный соперником мяч находится далеко от сетки
низко, высота траектории полета должна быть довольно большой
игровая зона соответственно увеличена. При подрезке выполнит
удар по мячу нужно нижней частью середины ракетки или близк
к нижней части и послать его усилием вперед-вниз;
—	когда мяч находится близко у сетки и низко, траектори
полета должна быть высокой, игровая зона сокращена. При по
резке удар по мячу нужно выполнить так, чтобы точка соприкосно
вения с мячом по возможности оказалась в нижней части ракетк
следует также добавить усилие вперед, но не вниз, важно следит
за тем, чтобы начальная сила была небольшой, так как это заме
лит скорость полета ответного мяча;
—	когда отраженный соперником мяч обладает довольно сил
ным верхним вращением, нужно снизить высоту траектории е
полета, чтобы сократить игровую зону. При подрезке нужно умень
шить отклонение ракетки назад так, чтобы точка соприкосновени
с мячом находилась в середине ее плоскости и движение было на
равлено вниз. Нужно также следить за увеличением усилия вниз
этим свести на нет верхнее вращение принимаемого мяча (чем сил
нее верхнее вращение мяча, тем начальная сила удара должна бы
больше);
— при довольно сильном нижнем вращении летящего мяча важ
но следить за повышением траектории его полета, чтобы увелнчи
игровую зону. При подрезке необходимо увеличить угол отклонен!
ракетки назад так, чтобы точка соприкосновения ее плоскости
мячом приближалась к его нижней части; нужно также следить :
увеличением усилия вперед и тем самым нейтрализовать нижн
вращение летящего мяча.
18
УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ УДАРА ПО МЯЧУ
Спортсмену, у которого скорость удара по мячу больше, легче
оставить соперника в затруднительное положение и даже можно
зстигнуть его врасплох. Следовательно, такой теннисист выигры-
. зет время на подготовку удара. Поэтому при ударе по отражен-
юму мячу тот спортсмен получает больше возможностей для овла-
[синя инициативой, который действует быстрее.
Скорость удара
При выполнении удара по мячу наблюдение за скоростью удара
осуществляют в двух аспектах.
I. Время, необходимое для ответного удара по отраженному
шерником мячу. Рассчитывается строго с того момента, когда
оперник ударяет по мячу, и до момента, когда спортсмен, возвра-
щая мяч, ракеткой касается его (рис. 12). Продолжительность
ого отрезка неодинакова и зависит от скорости удара соперника,
nt-личины усилия, приложенного при ударе, мощности вращения мя
Рис. 12
I — время, необходимое для ответного удара по мячу. 2 — время полета мяча
•а, а также расстояния между точкой отскока и туловищем спорт-
мена. Таким образом, когда скорость ответного удара соперника
ольшая, усилие большое и вращение сильное или точка отскока
аходится далеко от туловища спортсмена, то время, необходимое
ля ответного удара, должно быть больше. И наоборот, когда ско-
ость удара соперника небольшая, усилие небольшое и т. д., время,
(обходимое для удара, меньше.
Однако это условие не абсолютно. Если скорость удара по мячу
•I усилие соперника довольно большие, а вращение мяча сильное
зли точка отскока находится довольно далеко от спортсмена, он
все же может за довольно короткий промежуток времени отбить
«яч. У него есть возможность завладеть инициативой. Поэтому вы-
игрыш по времени для удара — важное условие сокращения време-
ни, необходимого для удара.
2. Время полета мяча после удара. Этот отрезок времени рас-
читывается с момента отрыва мяча от ракетки и ограничивается
моментом, когда мяч падает на половину площадки соперника (рис.
2, 2). Длительность его зависит от величины усилия, прилагаемого
портсменом для удара, а также длины траектории полета мяча.
Когда при ударе спортсмен увеличивает скорость, время полета
1яча может сократиться
19
Однако это условие тоже не абсолютно. Если спортсмен имеет
время для подготовки к удару, полностью использует силу поступа-
тельного движения для выполнения ответного удара, он не только
увеличит скорость ответных ударов, в результате чего увеличится
его сила. Одновременно с этим сократится и время полета мяча
вследствие сокращения игровой зоны, что очень важно и для уве-
личения скорости ответного мяча.
Для того чтобы увеличить скорость удара по мячу, важно по
возможности сократить время, необходимое для ответного удара
и время его полета. Это идеальный вариант. Но на практике не
всегда так. Например, одним игрокам требуется мало времени для
ответного удара по мячу (на Подъеме или в момент нахождения в
высшей точке). Время его полета при этом не обязательно сокра-
щать (довольно часто для ответного удара используют скорость
отскока). Другим спортсменам для ответного удара по мячу тре-
буется довольно много времени (обычно они выполняют удар во
время его снижения). Но полет мяча длится очень недолго. Доволь-
но часто для удара по мячу используют силу собственного веса.
Некоторым же игрокам и в первом и во втором случаях требуется
довольно большой промежуток времени (как при подрезке или вы-
полнении «свечи»).
В настоящее время на соревнованиях спортсмены меняют и
скорость и ритм выполнения движений, чтобы дезориентировать
соперника. Это стало одним из важных тактических приемов.
Одним словом, чтобы определить или сравнить скорость удара
по мячу, нужно рассчитывать время, необходимое для ответного
удара по мячу, и время полета мяча после удара по нему. Только
тогда можно точно знать реальную скорость мяча (рис. 13).
Способы увеличения скорости удара
Скорость удара можно увеличить следующими способами.
Перед ударом исходное положение должно быть как можно
ближе к столу. Тем самым спортсмен выигрывает время для удара.
Соответственно снижается высота траектории полета мяча, сокра-
щается игровая зона, что способствует увеличению скорости.
При ударе нужно полностью использовать движение предплечья
и кисти, применив способ ответного удара с использованием силы
летящего от соперника мяча, что помогает увеличить скорость
самого удара.
При игре в одинаковых игровых зонах увеличение взрывной
силы удара, сокращение времени полета мяча также увеличивают
его скорость (рис. 14). Начальная сила при ударе по мячу Б боль-
ше, чем А, следовательно, скорость ответного мяча Б больше А.
Постоянно совершенствуя скорость реакции и скорость переме-
щений, координируя их с замахом, можно иметь преимущества
в состязаниях.
20
Рис. 13. Траектория полета мяча при различных моментах удара:
1 благоприятный момент для ответного удара. 2 неблагоприятный момент
для улара. 3 — короткая игровая эона. 4 — длинная игровая зона
УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ УДАРА
Увеличение силы удара по мячу очень важно для противоборст-
ва с топ-спином с его мощным верхним вращением, с подрезкой
с поворотами и без поворотов туловища. Овладеть инициативой
в атаке легче тому спортсмену, у которого сила удара больше,
темп игры выше. Более того, он получает и больше возможностей
Для выполнения резких ударов. Когда партия вступает в решаю-
щий момент, теннисист может добиться хороших результатов, если,
пользуясь моментом, идет на стремительный штурм или начинает
внезапную атаку.
Сила удара по мячу
Сила сообщает телу ускорение. Эту зависимость можно выра-
зить формулой:
сила = массах ускорение (F = та).
Если масса тела (т) не изменяется, то ускорение (а) образует-
21
прямую зависимость с действующей силой (F). Чем больше дейст-
вующая сила, тем больше ускорение. Величина действующей силы
связана с особенностями игрока и структурой его движений.
Вес теннисного мяча и ракетки, которыми пользуется спортсмен,
постоянный. Поэтому величина силы удара по мячу (взрывная
сила) определяется главным образом скоростью движения ракетки
в момент удара по мячу. Чем больше скорость ракетки при ударе,
тем больше сила отражаемого мяча.
Скорость движения ракетки в момент удара является основой
не только силы удара, но и вращения отражаемого мяча. Если ско-
рость ее движения используется главным образом для удара пс
мячу (т. е. линия приложения силы сближается с центром мяча,
Рис. 16. Рис 17
Л — Акореяие ракетки при евлк-
нои ударе. 6 ускорение ракетки
при слабом ударе
Рис. 15
/ — отрезок замедления
скорости. 2 — отрезок уско
рения
плечо силы довольно короткое), то это выражается в силе. Если ню силу удара, тем важнее, чтобы точка удара по мячу находи-
скорость ее движения используется главным образом для создания
трения (т. е. линия приложения силы далеко отстоит от центра
мяча, плечо силы довольно длинное), то это выражается во вра-
щении. Отсюда для увеличения силы удара нужно по возможности
увеличить скорость движения в момент удара, а для этого в мо-
мент удара необходимо обратить внимание на следующее.
1.	Ракетка от начала замаха до удара должна иметь достаточно
большой путь для ускорения. Так как тело переходит из статичес
кого состояния в динамическое или от движения к ускорению, то
скорость его всегда постепенно увеличивается. При равномерном
увеличении или замедлении скорости чем больше путь ускорения,
тем быстрее скорость ракетки, н наоборот (рис. 15). Следовательно,
чтобы увеличить скорость удара, необходимо иметь достаточна
большой путь для ускорения.
Если путь для ускорения слишком короток, ракетка не получает
достаточной скорости, в результате удар по мячу слабый
2.	Необходимо, чтобы скорость движения увеличивалась быстро
Когда путь для ускорения одинаков, то при быстром увеличении ско-
рости движения сила удара больше В противном случае сила удара
небольшая (рис. 16, ускорение в случае Л больше, чем в случае Б).
В пределах определенного расстояния, чтобы увеличить скорость
движения ракетки, нужно рационально использовать согласован-
ные действия плеча, предплечья, кисти, туловища и ног для ускоре-
ния
3.	Удар по мячу должен выполняться дальше от туловища, что-
бы радиус движения для удара был больше. Примером может
служить движение колеса. Когда колесо поворачивается вокруг
оси. то линейная скорость какой-то его точки связана не только со
скоростью вращения самого колеса, но и с расстоянием, на которое
она отстоит от оси. При определенной скорости вращения чем ра-
диус больше, тем быстрее скорость; чем меньше радиус, тем меньше
скорость (рис. 17, О А < ОВ < ОС, скорость А вблизи оси меньше,
скорость С, отдаленной от оси, больше). Поэтому чем дальше от
туловища выполняется удар по мячу, тем больше радиус движе-
ния для удара по мячу, что благоприятно сказывается на действии
\гкорения всего предплечья и даже туловища и ног.
4.	В момент контакта ракетки с мячом необходимо развить наи-
большую скорость движения руки. Запоздалое или слишком раннее
приложение силы может повлиять на скорость ракетки в момент
удара. Чтобы овладеть умением точно определять момент прило-
жения силы, важно перемещением ног и туловища координировать
дистанцию между туловищем и точкой удара по мячу. Это важно
и для увеличения силы удара.
Способы увеличения силы удара (взрывной силы)
Увеличить силу удара можно следующими способами.
!. Перед ударом необходимо с помощью перемещения найти
место для выполнения удара. Чем больше нужно увеличить взрыв-
1н1> дальше от туловища и радиус движения был больше, что
способствует полной реализации действий предплечья, туловища,
Н'И И T. Д.
2. Перед ударом ракетку нужно отвести назад, чтобы мышцы
предплечья, туловища растянулись, что способствует быстрому со-
мощению их при ударе.
3. Очень важно правильно выбрать точку для выполнения удара.
Это дает возможность полностью реализовать силу мышц пред-
плечья. При накате или подрезке справа точка удара должна Ha-
о. литься впереди справа от спортсмена; при накате или подрезке
слева — впереди слева от него (если ракетка находится в правой
руке).
4 В момент контакта ракетки с мячом нужно придать плечу
[наибольшую скорость движения. Для этого ускорение нужно осу-
ществлять постепенно, прилагая силу в определенной последова-
тельности: туловище приводит в движение плечо, плечо — пред-
анье, предплечье - кисть. Таким образом усиливается действие
Ускорения каждого сочленения (этот способ применяется при осу-
ществлении стремительной атаки). Для выполнения обычной атаки
или наката главной является сила руки (туловище и ноги играют
номогательную роль), в результате центр тяжести тела пере
щается незначительно.
27
23
5. После удара необходимо, чтобы мышцы, принимавшие уча<
тне в работе, как можно быстрее расслабились и спортсмен снов
принял положение готовности.
6. Обязательно нужно выполнять различные упражнения, чтоб
увеличивать взрывную силу удара.
УСИЛЕНИЕ ВРАЩЕНИЯ МЯЧА
В современном настольном теннисе все более важной в тактик
игры становится роль вращения. Например, верхнее вращение
нападении, нижнее вращение в защите, изменение вращения пр
подаче уже стали важными средствами овладения инициативо
и выигрыша очка.
В настольном теннисе вращения мяча и их различные вариант!
достаточно сложны. Только уяснив причину вращения, можно пол
костью использовать его для того, чтобы помешать сопернику вь
полнить свои планы и завладеть инициативой.
Причины вращений мяча и способы их усиления
При плоском ударе, когда мячу не придается вращение, есл:
линия приложения силы абсолютно точно проходит через цент|
мяча О, мяч может обладать только определенной скоростью по
ступательного движения и не имеет вращения
(рис. 18, а). Есл)
5г
к
е
Рис. 19
F
линия приложения силы
не проходит
Рис. 18
а — плоский ул»р, б — удар
с приданием мячу вращения
при ударе по мячу
центр мяча и если из центра мяча и на эту линию EF можно
тить перпендикуляр ZD, то расстояние L — это плечо силы. Пс
явление плеча силы разлагает действующую силу F на силу f, пер
пендикулярную к плоскости ракетки, и силу 5, параллельную плос
кости ракетки. Первая придает мячу горизонтальное движение,
последняя — вращательное (рис. 18,6).
При ударе ракетка оказывает давление на мяч, создавая по
ступательную силу, перпендикулярную к своей плоскости. Сила
параллельная плоскости ракетки, — это сила трения, которая н яв
ляется основной причиной вращения мяча.
24
Интенсивность вращения обычно зависит от нескольких факто-
ров-
1.	Чем больше плечо силы, тем больше сила трения и тем ин-
тенсивнее вращение (рис. 19, а). Величина силы трения тесно свя-
зана с направлением усилия ракетки. Чем дальше от центра мяча
линия приложения силы, тем больше сила трения и тем больше
соответствующее уменьшение скорости поступательного движения.
Чем ближе направление приложения силы к центру мяча и чем
меньше сила трения, тем больше увеличивается скорость поступа-
тельного движения.
2.	Чем больше сила удара по мячу, тем интенсивнее вращение
(рис. 19, б). Сила удара тесно связана со скоростью движения
руки при ударе. Чем скорость больше, тем сильнее действие ракетки
на мяч.
3-	Чем лучше сцепление ракетки с мячом, тем больше сила тре-
ния и тем сильнее вращение. У применяемых в настоящее время
ракеток с накладкой из губки и резины на наружной стороне
вследствие деформации мягкой резины удлиняется время контакта
с мячом, в результате чего действие трения ракетки на мяч усили-
вается. Это благоприятно для усиления вращения мяча.
4.	Удары различными частями плоскости ракетки оказывают
определенное воздействие на скорость вращения. Чем ближе к верх-
ней части ракетки прикасается мяч, тем меньше радиус и тем мень-
ше ее линейная скорость в точке соприкосновения с мячом (рис.
20. а). Поэтому, придавая мячу вращение, нужно стараться на-
нести удар по нему достаточно близко к краю ракетки. Кроме того,
при срезке, подрезке или подаче с нижним вращением (боковым
нижним вращением) его можно увеличить, если мяч коснется ра-
кетки в нижней части середины плоскости ракетки (рис. 20, б).
Если же мяч коснется ракетки в нижней части середины справа,
вращение не увеличится. При выполнении атаки или топ-спина,
когда мяч касается ракетки в нижней части середины справа-снизу,
"ожно увеличить верхнее вращение и силу мяча (рис. 20, в). На-
оборот, если мяч касается ракетки в нижней части слева от се
середины, то верхнее вращение и силу использовать довольно
трудно.
25
5.	Форма траектории движения ракетки также оказывает опре
деленное воздействие на скорость вращения. Форма траектории
создаваемой движением ракетки по направлению к мячу, способ
ствует усилению вращения мяча (рис. 21, а). При подрезке с вра
щением, при подаче с сильным нижним вращением или накате <
топ-спином создают различные формы траектории. При ударе п<
мячу траектория, образуемая движением ракетки от мяча, не уве
личивает вращения (рис. 21, б).
Рис. 21. Траектория, образуемая движением ракетки:
А — по направлению к мячу. 6 но направлению от мяча; / накат, 2 подрез!
Как видим, скорость вращения мяча тесно связана с направле
нием движения ракетки, величиной начальной силы, характеро!
технического приема, местом соприкосновения ракетки с мячом
а также с формой траектории, создаваемой движением ракетю
и т. д. Следовательно, чтобы придать мячу сильное вращение, не
обходимо обращать внимание на следующие моменты:
I.	Удалять линию приложения силы от центра мяча, увеличи
вая тем самым плечо силы для увеличения силы трения.
2.	Увеличивать скорость движения ракетки для удара по мячу
чтобы увеличить действие трения ракетки на мяч
3.	Выбирать ракетку с такими накладками, которые позволяю
увеличить силу трения при накате и подрезке.
4.	Выполнять накат и подрезку соответствующим местом ра
кетки для усиления вращения мяча.
5.	Выполнять «акат и подрезку с траекторией, создаваемо!
движением ракетки по направлению к мячу, что усиливает его вра
щение
Характер вращения мяча и его действие
не имеющее устойчивой оси. Однако при
Мяч — это тело,
щении у него возникает ось вращения. Так как место соприкос
нения ракетки с мячом при ударе совпадает с направлением уси.1
то мячу придаются различные вращения, оси которых разнообр
иы. Но при любом вращении мяча оно веегда происходит вок
трех основных осей и их разновидностей. Траектория полета мя
26
бегающего различные оси с различным направлением вращения,
1>яние мяча в момент приземления на стол или после контакта
ракеткой неодинаковы. Проанализируем три основные оси враще
1Яя и некоторые явления, возникающие при изменении вращения
рис. 22).
Горизонтальная ось
 ели усилие вперед при ударе по мячу сопровождается усилием
х, то мячу придается вращение, направленное вверх. Это и
<1 верхнее вращение. Если усилие, направленное вперед при уда-
к i t мячу, сопровождается усилием вниз, то мячу придается вра-
II. те, направленное вниз. Это и есть нижнее вращение (рис. 22,
। 2).
Действие верхнего и нижнего вращений на траекторию полета,
х ia мяч вращается в пространстве, создаются воздушные поти
,1 Гак как направление вращений неодинаковое, то давление воз
lx ха на мяч тоже различное. Поток воздуха, встречающийся х но-
•<1ком на верхней половине мяча, противоположен направлению
Г' 22. Виды вращения мяча:
(рнмжтвльнай ось вращения
пера нее вращение 2 нижнее
ние. б — вертикальная ось вра
як .1 левое боновое вращение,
пряное боковое вращение, в —
I ' льная ось вращении: 5 — попут-
ки вращение. 6 — встречное вра
Рис 23.
□ — траектории полета мяча с верхним
крашением, б траектория полета мя*
ча с нижним вращением
27
потока, вращающегося вокруг мяча, поэтому скорость его умен
шается. В нижней половине мяча, наоборот, поток, встречающий
с поверхностью мяча, имеет то же направление, что и поток, вр
щающийся вокруг мяча, поэтому он увеличивает свою скорое!
Согласно закону Бернулли, чем медленнее скорость потока, т<
сильнее давление, и чем больше скорость потока, тем давлен
меньше. Таким образом, давление воздуха в верхней полови
мяча больше. А это значит, что когда мяч с верхним врашенж
движется в пространстве вперед, то кроме своей собственной си;
тяжести он постоянно испытывает давление воздуха, поэтому сн
жается достаточно быстро, изменяя траекторию полета и сокр
шая игровую зону.
При топ-спине верхнее вращение мяча очень сильное, поэто
кривизна траектории более выражена (рис. 23,а).
При нижнем вращении давление воздуха в верхней полови
мяча меньше, а в нижней больше. При движении вперед действ
поднимающей силы воздуха, постоянно испытываемое мячом, пада
довольно медленно, в связи с чем изменяется траектория поле
и увеличивается игровая зона (рис. 23,6).
Отскок мяча, имеющего верхнее и нижнее вращение, после пад
ния на стол. После падения мяча с верхним вращением на повер
ности стола возникает трение, направленное назад, которое выз
вает противодействие трению стола с мячом, равное по величине
противоположное по направлению силе трения. А это увеличнва
скорость отскока мяча вперед (рис. 24, а). Чем сильнее верхж
вращение мяча, гем больше скорость отскока мяча вперед nocj
падения его на стол. Противоположная картина наблюдается у м1
ча с нижним вращением. После приземления мяч испытывает п[
горизонтальной осью (рис. 26).
ОТ
ракетки
тс нис. 6
вращение
Рис. 24.
а — отскОк от стола мяча, имеющего верхнее вра-
отсхок от стиля мяча, имеющего нижнее
Рис, 25.
а — отскок
имеющего верхнее вращение, б
отскок от ракетки ияча. нжепнй
нижнее вращение. I — прогнвод!
ствие. которое оказывает мячу ;
четка, 2 — направление поле
мяча после отделения от ракет!
3 — давление, оказываемое
ракетку мячом
контакте с поверхностью стола трение, направленное вперед; по-
}ерхность стола образует равное по величине и противоположное
ю направлению (назад) противодействующее трение, тем самым
1амедляя скорость отскока мяча вперед. Чем сильнее нижнее вра-
иение. тем больше замедляется скорость отскока мяча вперед
юсле падения его на стол. Может даже возникнуть явление возвра-
та (рис. 24, 6).
Отскок мяча, имеющего верхнее и нижнее вращение при контак-
 с ракеткой. Если расположить ракетку перпендикулярно к столу,
j можно отчетливо увидеть: как только мяч, летящий с верхним
}рашением, взаимодействует с ракеткой, то возникающая при этом
гн и трения толкает его вверх. Как только он отделяется от ракет-
OI, оставшееся у него верхнее вращение превращается в нижнее,
тавление воздуха в нижней половине его увеличивается, поэтому
эн отскакивает очень высоко (рис. 25, а). Сила трения, возника-,
ошзя при столкновении мяча, имеющего нижнее вращение, с ра-
>й, толкает его вниз. После того как мяч отделяется от ракетки,
хтавшееся у него нижнее вращение превращается в верхнее,
тяв.тение воздуха в верхней половине мяча увеличивается, поэтому
>н вскакивает низко или падает вниз (рис. 25, б)
Изменения вращения вокруг горизонтальной оси. При ударе
пячу придается верхнее или нижнее вращение вокруг горизонталь-
ной оси. Иногда различия в моменте удара и направлении усилий
и: : у г вызвать смешанное вращение мяча. Например, когда мы вы-
юлняем подачу слева с нижним вращением, оно обычно допол-
<яется правым боковым вращением различной степени. При атаке
:лева или топ-спине обычно верхнее вращение сопровождается
г, ным боковым вращением. При подрезке слева обычно нижнее
«ращение сопровождается левым боковым вращением (по диаго
1а.1и) или же правым боковым (по прямой). При подаче справа
: нижним вращением нижнее вращение обычно влечет за собой
иное боковое вращение. При атаке справа или топ спине верхнее
«ращение дополняется правым боковым вращением. При подрезке
:права нижнее вращение сопровождается правым боковым (по диа-
“оналн) или левым боковым (по прямой). Из-за изменения направ-
!ения вращений мяча возникают различия между направлением
си вращения и
Рис. 26.
а — нижнее правое вращение. 6 — верхнее левое вращение, в — нижнее
левое вращение, г — верхнее правое вращение
28
2Э
Вертикальная ось
Вертикальная ось проходит через центр мяча сверху вниз. Е<
при ударе усилие вверх ракеткой, расположенной перпендикуляр
одновременно дополняется усилием, направленным справа нале
то левому боку мяча придается скорость, направленная впер
Это и есть левое боковое вращение. Если при ударе усилие вв<
ракеткой, расположенной перпендикулярно, одновременно доп
няется усилием слева направо, то правое боковое вращение м:
получает вращательную скорость, направленную вперед. Это и е
правое боковое вращение (см. рис. 22, б).
Полет мяча с левым и правым боковым вращением, приземле:
соприкосновение с ракеткой. Полет мяча с боков
— это поступательное движение с левым или прав
вдоль вертикальной оси. Так как мяч с левым боков
испытывает давление воздуха в левой половине,
полета имеет небольшое отклонение в левую стор<
на стол и
вращением
вращением
вращением
траектория
по направлению к сопернику. После приземления на стол м>
этот наклон не очень меняется, однако отскок мяча от ракеп
соперника очень заметен И совершенно противоположная картн
наблюдается у мяча с правым боков
вращением (рис. 27. а, б).
Изменения направления нраще»
вокруг вертикальной оси. При уд:
кроме левого и правого бокового В|
щения вокруг вертикальной оси у ms
может возникнуть смешанное враг
ние. если усилие, направленное в(
ракеткой, расположенной вертикаль
одновременно дополняется определ
ным усилием вверх. Причем левое
правое боковые вращения могут соп|
вождаться верхним вращением над
наковой степени. Если ракетку, pi
положенную вертикально, чуть otkj
нить назад и усилие вбок одноврем:
но дополнить определенным усили
вниз, то в левом
вращениях может
6
а
Рис 27
а — отскок от
левым боковым
отскок от ракетки мама с правыv
боковым вращением
ракетки мяча
вращением, б
и правом боков
образоваться ни
а	б	в	г
Рис 28
а — правое боковое верхнее вращение, б — правое боковое нижнее вращение.
н — лево? боковое нижнее врашенне. г левое боковое верхнее вращение
30
нее вращение различной степени. Изменение направлений враще-
ния мяча приводит к различиям между направлением оси вращения
и вертикальной осью (рис. 28).
Продольная ось
Продольная ось проходит через центр мяча спереди назад. Если
при ударе ракетку расположить совершенно горизонтально, прила-
гая при этом усилие к нижней части мяча справа налево, то
ем' можно придать иное вращение. Так как для выполняющего удар
что вращение происходит по часовой стрелке, то оно называется
noi \тным вращением. Если при ударе усилие прилагается к нижней
части мяча слева направо, то он начнет вращаться слева направо.
Т л как для выполняющего удар это вращение направлено против
ч <>вой стрелки, то оно называется встречным вращением. И по-
путное и встречное вращения проходят вокруг продольной оси,
но у них разные направления (см. рис. 22, в).
Полет мяча с попутным и встречным вращениями, приземление
на стол и соприкосновение с ракеткой. Мяч, вращающийся только
вдоль продольной оси, не может перелететь через сетку, так как
ему не хватает поступательного движения. Однако если располо-
жч оную горизонтально ракетку слегка наклонить, чтобы мяч сопри-
касался с ней в верхней части, и одновременно усилие, направ-
ленное справа налево или слева направо, дополнить усилием, на
правленным вперед, то мяч перелетит через сетку и упадет на
половине площадки соперника. Действие попутного и встречного
вращений на траекторию полета мяча невелико. Но при падении
такого мяча на половине площадки соперника и отскоке отклоне-
ние его очень заметно. Так как мяч, вращаясь вокруг продольной
оси, движется вперед, то, когда он падает на стол, противодейст
вне силы трения стола толкает его к левому или правому краю.
Мяч с попутным вращением, падая на сторону противника, отска-
кивает вправо, одновременно он имеет попутное вращение. Это
создает разницу давления, направленного сверху вниз, поэтому
п ле отскока он может продолжать движение вперед-вправо
и очень быстро вновь падает. Картина полета мяча со встречным
в ।шепнем противоположная (рис. 29, а, б).
При ударе ракетка сталкивается с местом, через которое про-
•' лит ось вращения мяча, но так как при таком вращении довольно
трудно воспользоваться поступательной силой отраженного мяча,
Тп мяч летит в сетку. Кроме того, при выполнении ударов с по
путным и встречным вращением мяча положение ракетки обычно
приближается к горизонтальному расположению, поэтому удар со-
перника, создающий мячу попутное или встречное вращение, оши-
бочно принимается за удар с боковым нижним вращением, который
принимают подрезкой. Это происходит оттого, что ракетка касается
Мяча в том месте, где линейная скорость очень большая (рис. 30)
Изменения направления вращения вокруг продольной оси.
(,чень редко встречается мяч с попутным или встречным враше-
31
Рис. 29.
а — отскок от стол» мяча с попутным
нрашгнисм. в — отскок от стола мяча
со встречным вращением
Рис. 30.
а — область сильного ара
тения; б — область вто-
ричного вращения; в — об-
ласть слабого вращения, г
область очень слабого ара
щеиия. -• — ось вращения
Рис 31.
а — правое попутное верхнее вращение (привычно навиваемое правым боко-
вым верхним), б — правое попутное нижнее вращение (называемое обычно
правым боковым нижним); в — левое встречное верхнее (привычно назыааг
мое лгвым верхним); t — левое встречное нижнее вращение (обычно назы
ааемое левым боковым нижним)
нием, вращающийся точно вокруг продольной оси. Обычно э'
смешанное вращение, сочетающее левое и правое боковое hj
верхнее и нижнее вращения. Например, при подаче слева мя<
со встречным вращением оно обычно сочетается с правым боковь
вращением и может превратиться в правое встречное верхнее ил
сочетаясь с нижним вращением, превращается в правое встречи
нижнее. При подаче справа мяча с попутным вращением оно обы
но сочетается с левым боковым вращением и может превратить
в левое попутное верхнее вращение или, сочетаясь с нижни
превращается в левое попутное нижнее. Изменением вращен
мяча объясняются различия между направлением оси вращен
и продольной осью (рис. 31).
Раньше правое встречное верхнее вращение многие ошибоч
принимали за правое боковое верхнее, правое встречное нижнее
за правое боковое нижнее вращение; левое попутное верхнее ер
щенис ошибочно считали левым боковым верхним, а левое поп^
ное нижнее вращение — левым боковым нижним. Причина так
ошибок заключается в смешении левого н правого бокового вр
щеннй вокруг вертикальной оси с попутным или встречным вокр
12
RpL.дольной оси. Фактически здесь не только нет тождества в на
правлениях оси вращения, но они совершенно различны.
При ударе по мячу, имеющему левое боковое верхнее и левое
вое нижнее, правое боковое верхнее и правое боковое нижнее
h щенне, разница угла наклона ракетки довольно большая, на-
,, к.чение усилий также неодинаковое, поэтому при приеме мяча
L< , рник довольно легко их различает. При ударе по мячу с пра-
R( встречным верхним, и правым встречным нижним вращением,
с кым попутным верхним и левым попутным нижним вращением
vr наклона ракетки почти одинаковый, но неодинаковое направ-
'к । К’ усилий, поэтому при приеме таких мячей сопернику довольно
т но различить вращение.
точки зрения практики принятые сейчас подачи с попутным
н. встречным вращением мяча, сочетающимся с верхним или
иг лним вращением, гораздо распространеннее подач с левым
, 1>авым вращением, сочетающим верхнее или нижнее вращение.
Д этого важно понимать принципы выполнения различных вра
ин 1.1Й и их разновидностей, что даст возможность лучше владеть
। очными техническими приемами.
ушествующее в настоящее время смешанное вращение, об
[ 1 э мое сочетанием вращения вокруг продольной оси с вращением
v уг вертикальной или горизонтальной осей, создается при по-
ц; н из положения полуприседа. Мы по привычке называем его
ням боковым верхним и нижним вращением или левым боковым
ж ним и нижним. При такой подаче трение, возникающее в верх-
и« части середины плоскости ракетки при соприкосновении с мя
чо- направленное вправо вверх или вправо-вниз, влево-вверх или
ал, но-вниз, создает различные вращения. Особенности вращения
и направление осей вращения не только не одинаковы с правым
5<i >вым верхним и нижним вращением или левым боковым верх-
<> и нижним вращением, создаваемым с левой стороны, но
1 правым встречным верхним и нижним вращением или левым
г тным верхним и нижним вращением, создаваемым с левой сто-
>о ы. Например, правое боковое верхнее вращение, создаваемое
। на в позиции полуприседа, в действительности должно назы-
правым попутным верхним вращением, так как верхняя
•асть середины ракетки при соприкосновении с мячом перемеща-
•т я вправо вверх и мяч получает вращение, сочетающее правое
'л вое с попутным. Направление оси вращения и направление
М дения противоположны правому встречному‘верхнему враше-
мяча при подаче слева (рис. 32).
При подаче в позиции полуприседа с правым боковым нижним
’Радением (в действительности должно называться правым по-
|>тпым нижним вращением) из-за соприкосновения с верхней
4 - ью середины плоскости ракетки и перемещения вправо вниз
*я’| имеет вращение, сочетающее попутное с нижним. Направление
к вращения и направление вращения противоположны правому
111 речному нижнему вращению мяча при Подаче слева (см
32,6).
Когда мячи с правым попутным верхним или правым попутным
33
а	б	в
Рис. 32
а — правое встречное верхнее вращение (привычно называемое правым
боковым верхним); б — правое встречное нижнее (обычно называемое пра-
вым боковым нижним): в левое попутное верхнее (называемое левым
боковым верхним), г — левое попутное нижнее вращение (называемое левым
боковым нижним)
г
Рис. 33.
и отскок от стола мяча, имен»
нижним вращением с подачи в noj
приседе отскакивают на половине п;
щадки соперника, они летят впер
по диагонали не вправо, а влево. 3
свидетельствует именно о разлнч
направления осей вращения и напр|
ления вращения. Однако какое бы
было вращение — правое попуп
верхнее или правое попутное нижн
соперник довольно легко может от,
лить его справа от подающего и п(
лать за пределы стола. Это явле(
аналогично явлению, возникающе
при соприкосновении с ракеткой мяч,
щего правое попутное верхнее вра
iitewwe, б отскок от стола мяча
имеющего левое встречное верхмес
вращенме
правым встречным верхним или пр
вым встречным нижним вращением
подачи слева (рис. 33, а). При лев
боковом верхнем вращении мяча с I
дачи в позиции полу приседа справа (в действительности долж
называться левым встречным верхним вращением) или при прав
боковом нижнем вращении (в действительности должно на
ваться левым встречным нижним вращением) направление о
вращения и направление вращения противоположны левому поп
ному нижнему вращению мяча с подачи слева (см. рис. 32, б.
Когда мяч отскакивает на половине стола соперника, он движет
вперед по диагонали нс влево, а вправо. Соперник довольно ле(
отражает его подающему влево и посылает за пределы ста
Это явление аналогично явлению, при котором мяч с левым поп
ным нижним вращением с подачи слева соприкасается с ракетк
(рис. 33.б).
Как видим, вращения мяча чрезвычайно многообразны, из»
нения вращений очень сложны Однако, как бы ни были они ело
ны, мячом всегда управляют движение ракетки, место соприю
новения с ракеткой, величина усилия и т. д. Конкретно гово|
34
направление движения ракетки и место соприкосновения ее с мячом
.предел я ют характер его вращения и изменение места отскока,
.. величина усилий или место контакта с ракеткой определяют
скорость вращения мяча. Обычно все эти факторы тесно связаны
и действуют на мяч одновременно.
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УМЕНИЯ
УПРАВЛЯТЬ ПОЛЕТОМ МЯЧА
касается точки отскока ответного мяча относн-
соперника, то могут возникнуть различные по-
отскока может находиться далеко от его туло-
нему, слева, справа и т. д. Такие положения
соперник отбивает мяч на вашу сторону. На-
мяч слева и справа от собственной исходной
Спортсмены обычно фиксируют взгляд на какой-то точке и вы
П(1 няют атаку, сосредоточившись на слабом месте соперника.
Иногда применяют обманный маневр длинного крученого и корот-
ко г свисающего мяча, что заставляет соперника двигаться, и зав
II 1 юна ют инициативой. Такие приемы основаны на умении управ-
ля и, полетом мяча, посылать его точно в намеченные точки стола.
Д о тесно связано с уровнем технической подготовленности спорт-
смена.
1.	Точки отскока мяча.
Точку приземления мяча на стол мы обычно называем точкой
д.'кока ответного мяча. Соперник отбивает его. Точку, где мяч
совершает отскок, мы называем точкой отскока приходящего мяча
(pi- 34, а). Что
Ге но туловища
тожения - точка
ви на. близко к
Цо шикают, когда
гример, отбивая
н: inции к правой или левой стороне соперника, можно создать
грдектории самых разных направлений, которые мы называем
napi футами ответного мяча. Эти траектории, в соответствии с на-
фавлением ответного мяча и точкой отскока его на столе, под-
’ деляют на левую и правую диагональ, левую и правую пря-
к о. среднюю прямую линии и т. д. (рис. 34, б).
Каждое направление ответного мяча ограничено определенными
Ф1 делами стола. Если стол разделить на участки, то образуется
множество зон ответного мяча (рис. 35, а). Если эти зоны объели
ъ ь с разными направлениями приходящего мяча, полученное
И"жно вновь разделить на внутреннюю и внешнюю стороны, левую
1 правую диагонали, приближение к туловищу и удаление от
и т. д. (рис. 35. б).
2.	Направление полета, зоны попадания ответного мяча.
Мы знаем, что при длинном ответном мяче чем ближе его
'очка отскока к задней линии, тем больше возможности вынудить
соперника отступить назад для того, чтобы принять мяч. При
кротком ответном мяче чем ближе точка отскока к сетке, тем
" ыпе возможности вынудить соперника для приема мяча пере
метиться вперед. Только увеличение дистанции между коротким
1 длинным мячом может дать время, достаточное для подготовки
h атаке, и создать больше возможностей для реализации (рис. 36).
Рис. 34
/ — левая прямая. 2 — припая прямая, 3 - правая дмагоиаль, 4 — леван
диагональ, э — средняя прямая
Рис. 35.
а — направление полета мяча, б — зоны. / — правая внешняя сторона;
2 — правая внутренняя; 3 правая диагональ; 4 — центральная пря
мая. 5 левая диагональ; 6 левая внутренняя. 7 — левая внешняя
сторона
Где бы ни приземлился ответный мяч соперника и как бы i
был выполнен ответный удар — по диагонали или по прямой, в Л1
бом случае, если дальше ответный мяч будет находиться от и
ходкого положения соперника, тем лучше. Только тогда, кос
мяч направляется в левый или правый угол площадки соперни
или ближе к задней линии, можно расширить пределы игр
ной зоны, находящиеся под присмотром соперника, и, следон
н-льно, овладеть возможностью выполнять инициативные атак
ющие удары (рис. 37).
Чем ближе точка отскока мяча к внешней
Lropone левого или правого угла площадки, тем
L це вынудить соперника больше перемещаться.
1го не только помогает захватить инициативу,
Lj и не дает ему возможности выполнить контр-
k тар (рис. 38). Когда ответный мяч посылается
|1() прямой линии, то чем ближе его точка отскока
L боковой линии, тем лучше эффект. Когда ответ-
ный мяч направлен в туловище спортсмена, то
Ьем ближе он находится к туловищу соперника,
рем ему труднее уклониться от него. Если ответ-
L мяч приземляется в середине стола соперни-
ка то независимо от места отскока он сохраняет
к. •ветстиующую дистанцию от исходного поло-
жения противника. Если соперник немного пере-
местится, а иногда ему и не нужно этого делать,
кч может выполнить ответный удар. Следователь-
но, в этом случае довольно трудно заставить
[•огерника перемешаться и соответственно — за-
k и лить инициативу (рис. 42).
3.	Способы совершенствования умения управ-
2
4
5
Рис 38
I — правая диаго-
наль (косые мичи).
2 левая диагональ
(косые мячи). 3 —
направление мячей
летящих в туловище
спортсмена, 4 — ме-
сто приема короткого
ответного мяча, 5 —
тома коротких подач
Инт!. полетом мяча.
Как уже говорилось, умение контролировать отскок мяча может
L. посредственно влиять на эффективность тактических приемов
кгры, поэтому изучение отскока мяча, принципов изменения на-
крапления его полета, зон и т. д. должно быть важнейшей сос-
[гавной частью тренировок, направленных на совершенствование
р 'ники. При выполнении упражнений на технику на столе около
р кн или вблизи задней и боковой линий можно начертить мн-
|цени, чтобы спортсмен отбивал мяч в установленные зоны, Это
ре только эффективный способ улучшить технику, но и одно из
р кнейших средств повышения трудности тренировок.
При выполнении упражнений из двух точек в одну («треу-
|<)лы1ик») или из различных точек в одну необходимо, чтобы сто-
рона, упражняющаяся в атаке (подрезке) по диагонали или по
ррнмой линии, постепенно увеличивала игровую зону для выпол-
|Н1 пня удара по мячу. С помощью таких упражнений можно хо-
I..о овладеть умением изменять направление полета мяча, од-
р'нременно партнер тренирует умение передвигаться и контроля
рщзать эти изменения направления.
При выполнении упражнений, сочетающих два диагональных
Кдара и два прямых или длинные и короткие мячи, спортсмен
Г1 "жен отбивать мяч в установленные зоны. Это не только эф-
фективно улучшает умение управлять полетом мяча, но и позво-
нит совершенствовать умение перемещаться в зависимости от по
ре а ответного мяча.
свойства ракеток
После того как в 1959 г. ИТТФ провела стандартизацию
кеток. спортсмены, как правило, ограничиваются применением т|
видов ракеток: деревянной без накладки, с резиновыми накладкг
и губчатой с резиновой накладкой. У всех видов ракеток ого
ривается определенная толщина.
С 60-х гг. до настоящего времени постоянное обновление и
нершенствование ракетки не только стимулировало развитие иг
но и способствовало улучшению и развитию технических и так
ческих приемов. В настоящее время существуют несколько тш
ракеток.
При игре молниеносными атаками в непосредственной близо
от стола вертикальной хваткой, где скорость — главное, в основ»
применяют ракетку с губкой на наружной стороне или с рези
губчатым покрытием.
При игре гоп-спином, сочетающей молниеносную атаку вер
калькой или горизонтальной хваткой, когда скорость слагае
с вращением мяча, или при молниеносной атаке, сочетающе!
с топ-спином, где. главное — вращение, в основном применяют
кетку с двухслойной накладкой с губчатой прослойкой внут
При подрезке, выполняющейся вертикальной хваткой, сочета
щей толчок, подрезку, атаку, используют резиновую накла^
с длинными пупырышками.
При подрезке, выполняемой горизонтальной хваткой, в кото|
подрезка дополняется контратакой, одни игроки применяют дв
слойную накладку с губчатой прослойкой внутри, а другие — р
ные накладки: на одной стороне двухслойная накладка с губча
резиной внутри, на другой — резина с длинными пупырышка
или накладка типа «анти-топ-спин»*, позволяющая нейтрализов
сильное верхнее вращение.
Очень немногие применяют ракетку с резиновой наклад!
с короткими пупырышками или деревянную ракетку.
Выбор ракетки определяется ее формой, весом, упругост
толщиной и жесткостью губчатой накладки, особенностями и св
ствами резины и т. д. Так как стиль игры и хватка у спо
сменов различные, то и выбор ракетки не может быть одинаков)
Форма. В настоящее время в мире производятся разнообр
ные по форме ракетки. Для вертикальной хватки подходят элл
тические, прямоугольные, чашевидные и т. д.; для горизонта
ной эллиптические, чашевидные, бутылевндные и т. д. Ручки
кеток бывают толстые и тонкие, длинные и короткие.
Выбор ракетки тесно связан с особенностями игры и техн
ческой подготовленности спортсмена. Например, большинство
тайских спортсменов предпочитают эллиптическую ракетку,
объясняется игрой в непосредственной близости от стола —тол1
слева, атака справа или атака двумя сторонами ракетки. Руч
* Накладки типа «аититоп-спин» мало чувствительны к силе вращения
ходящего мяча и помогают «раскрутить> его, погасить.
38
. т,1кой ракетки довольно короткая, сама ракетка достаточно ши-
.(,1 1Я Уменьшенная длина и увеличенная ширина благоприятны
,, Н||о для удара справа и слева обеими сторонами ракетки.
Японские, корейские, китайские спортсмены, играющие верти-
|1(,ной хваткой, применяющие топ-спин, предпочитают прямо*
, п.ную или чашевидную ракетку, что связано с их желанием
hi. мощь атаки справа. Так как такие ракетки довольно длин
lbi с сравнительно узкие, то центр удара такой ракеткой слегка
двинут вниз (приближается к ее краю). Это помогает увеличить
। сдара справа или вращение.
Некоторые европейские и китайские игроки, использующие гори
,, । .иную хватку, предпочитают эллиптическую ракетку, что
। ,> । определенную связь с их игрой, в которой основной прием —
ырезка. Такая ракетка помогает лучше контролировать мяч.
игроки, которые предпочитают ракетку с меньшей площадью,
чашевидную (вверху узкая, книзу широкая) или бутыле-
1,	*1 (вверху широкая, внизу узкая), что связано с их основной
।	। -атакой или атакой, сочетающейся с защитой. Несколько
,6 тонная ручка и утяжеленная игровая поверхность у чаше-
п- -й ракетки способствуют увеличению силы атаки или враше-
п: У бутылевиднон ракетки ручка утяжеленная, а игровая по-
ить облегченная. Эго соответственно уменьшает вес ракетки
,чшает гибкость удара двумя сторонами справа и слева.
Таким образом, форма ракетки обычно отвечает особенностям
Hui зидуальной игры спортсмена и благоприятствует выявлению
г, ч их сторон его техники. Что касается длины, толщины ручки
я ки, а также ширины плеч ракетки, то спортсмен выбирает
i ебя подходящую в соответствии с длиной пальцев и вели
и А части ладони между большим и указательным пальцами
Вес. При вертикальной хватке в большинстве случаев на де-
ке чиной ракетке используют накладку только с одной стороны.
I горизонтальной — с обеих сторон, поэтому при выборе веса
• ' ки следует учитывать это обстоятельство.
Исследования ракеток, применяемых нашими выдающимися
кистами, установили: вес деревянной части ракетки, приме-
* и спортсменами, играющими вертикальной хваткой, как пра
11	95—105 г. вес ракетки, применяемой игроками, использую
1 горизонтальную хватку.— 100 ПО г. Вместе с накладкой
нес ракечки у первой группы hi роков — 125—135 г (к де
’| |иной части прибавляется резина и губка с одной стороны),
рой	150—160 г (примерно 150 г—обычный вес ракетки
чзными накладками с обеих сторон). Такой вес в основном
с taer с весом ракеток, применяемых японскими и европейскими
сменами. Это в определенной степени объясняется тем, что
• ч г иконная игра не оказывает большого влияния на толщину,
"Ч му и величину ракеток.
Упругость. Каждый человек, выбирающий ракетку, хочет, чтобы
"ч удовлетворяла двум условиям: отбивать мяч и не вызывать
' в нятных ощущений в руке. Для удовлетворения первому тре-
'°ванию ракетка должна быть упругой. Когда деревянная часть
г>
может повлиять на способность управлять мячом при подрезке,
может соответственно увеличить скорость атаки.
Особенности и свойства резины. В настоящее время наши тен
исты обычно применяют такие виды резины:
резина, наклеенная пупырышками наружу. Ее предпочитают
роки с вертикальной хваткой, применяющие толчок слева и атаку
>ава в непосредственной близости от стаза или атакующие двумя
ронами ракетки. Так как высота пупырышек 0.8—I мм, то
резина с короткими пупырышками. При ударе по мячу она
i ст не только хорошую упругость, но и большую силу оттал
знания; легко выявляет действие губки и деревянного основании,
. обствует повышению скорости и силы удара по мячу. Однако
> как в резине содержание каучука небольшое, то пупырышки
>льно твердые, им не хватает эластичности, поэтому для созда
г рения она значительно хуже резины с пупырышками внутрь;
ырая резина. Ее предпочитают спортсмены, играющие в не-
щдственной близости от стола, использующие татчок слева
гаки справа или атаки двумя сторонами ракетки. Эта резина
ь похожа на резину с пупырышками наружу. Высота пупы
:ек — 0,8 I мм. но содержание каучука в ней больше, чем
резины с пупырышками наружу, поэтому они несколько
че; эластичность их тоже выше. При сильном ударе способ-
п. управлять мячом хорошая, поэтому можно выполнять удары
мячу с сильным верхним вращением, т. е. против топ-спинов.
1зко при слабом ударе ее стойкость хуже, чем резины с пупы
чками наружу, что может привести к появлению неуправляемого
кока мяча. Поэтому спортсмены, применяющие эту резину,
щтяют ее с тонкой губкой В, что повышает точность удара,
резина с длинными пупырышками. Ее предпочитают спортсмены,
юлняющие подрезку в основном двумя различными по свойствам
ронами ракетки или сочетающие подрезку с атакой и толчком.
.1 резина мягкая, высота пупырышек чуть больше обычных —
1,7 мм, поэтому она называется резиной с длинными пупы-
ппками. Так как пупырышки у нее тонкие и длинные, сила их
держки небольшая они легко гнутся при ударе по мячу. Когда
‘ сила приходящего мяча относительно небольшая или верхнее
.инение слабое, наклон у пупырышек небольшой, но скорость
алкнвания большая, и часто мяч отталкивается тогда, когда
'ртсмен еще не успел применить силу для подрезки мяча. Когда
та приходящего мяча достаточно большая или верхнее вращение
генсивное, пупырышки при взаимодействии с мячом наклоняются
таточно сильно. В этом случае скорость отталкивания мяча
жет замедлиться. Пупырышки восстанавливают свою первона
1ьную форму, одновременно с подрезкой действуют на мяч как
нут», и вращение резаного мяча в связи с этим увеличивается
иойство резины с длинными пупырышками придавать вращение
зависимости от испытываемой силы совершенно противоположно
ракетки очень жесткая, игрок может очень слабо чувствовать ms
несмотря на хороший отскок При слишком мягкой деревянн
части ракетки возможность чувствовать мяч хорошая, но отск
его уменьшается
У различных спортсменов требования к упругости деревянн
части ракетки различны. Игроки атакующего стиля в основж
предпочитают ракетку из твердой древесины с хорошей эласт|
ностью; игроки защитного стиля — из мягкой древесины с мал
эластичностью. Однако здесь также много специфического. Напр
мер, некоторые игроки, искусно применяющие силу своего ве
для атаки, предпочитают ракетку из мягкой древесины со слаб|
отскоком, а некоторые мастера защиты и атаки— ракетку из тве
дой древесины с довольно быстрым отскоком. Для того что!
удовлетворять второму условию, ракетка должна быть не тол!
6,8—7 мм.
При ударах деревянной ракеткой толщиной менее 6,5 мм по1
ляются неприятные ощущения в руке, ракетка более 7 мм слишк
тяжела.
Толщина и жесткость губки. Согласно исследованиям в насте
щее время применяются в основном три типа губки.
Губка А, толщиной 2—2,5 мм, делится на жесткую, незнач
тельио жесткую и мягкую.
От жесткой губки мяч отскакивает очень быстро. Когда
комбинируют с резиной, приклеенной пупырышками внутрь, то п
ударе она довольно слабо поглощает мяч, что благоприятно д
увеличения вращения. Поэтому игроки, применяющие топ-сш
предпочитают пользоваться этой губкой.
Не очень жесткая губка в сочетании с резиной, приклеен»
пупырышками наружу, не только способствует применению так
приемов, как подставка и атака справа, но и пригодна д
атаки слева, поэтому ее предпочитают использовать игроки, пр
меняющие в игре татчок слева и атаку справа.
Так как отскок мяча от мягкой губки слабее, чем у нерв
двух типов, с ее помощью легко управлять мячом, поэтому
предпочитают использовать игроки, искусные в применении в«
своего тела для атаки, а также игроки, атакующие двумя сторона!
ракетки.
Губка В, толщиной 1,5—1,8 мм, в настоящее время при*
няется для двух видов игры
Сырая резина с дополнением губки толщиной примерно 1,5 i
дает отталкивание небольшой силы, поэтому в атаки или подрез
следует вкладывать силу собственного веса, чтобы выявить дейс
вне и свойства этой резины.
Резину с пупырышками внутрь дополняют твердой губкой тс
шиной примерно 1.7 мм. Так как сила отталкивания у губки Mei
ше, то она увеличивает способность управлять мячом, что бла»
приятно для усиления нижнего вращения при подрезке.
Губка С, толщиной 0,8—1 мм, в настоящее время применяет юйству резины с короткими пупырышками и пупырышками внутрь,
только в сочетании с резиной с длинными пупырышками. Т
как сила отталкивания у такой губки очень небольшая, то о
40
’вменяемой для подрезки. Поэтому теннисисты, выбирающие ра-
•'Нжу с различными накладками, используют именно свойства раз
41
личных накладок для того, чтобы помешать сопернику за ела де
инициативой;
резина с пупырышками внутрь. Ее предпочитают теннисист
применяющие топ-спин или подрезку, а также сочетающие молим
носную атаку с топ-спином. Так как у этой резины поверхнос
очень мягкая, эластичность большая, приходящий мяч с труд*
соскальзывает с нее, что позволяет усилить вращение. Если р
знну с короткими пупырышками внутрь наложить на достаточ,
тонкий слой жестковатой губки, то при подрезке легко усиливает
вращение и увеличивается разница между вращениями. Правл
такая резина довольно плохо принимает топ-спин. Если рези,
с длинными пупырышками внутрь наложить на тонкий слон мя
к он агой губки, то достигается хорошее противодействие топ-спин
резина, не придающая мячу вращения. Ее предпочитают игрок
применяющие подрезку и играющие двумя сторонами ракет!
с разными накладками. У этой резины довольно короткие nyni
рышки. Она толстая и жестковатая, поэтому отскок мяча от н
довольно плохой. Сочетание этой резины с мягкой губкой, то
щиной примерно 2 мм, помогает погасить сильное верхнее врат
ние; с ней легче управлять мячом. Она не только обладает свойс
вами, аналогичными свойствам резины с длинными пупырышкам
При ее применении поступательная сила ответного мяча небол
шая - если не вкладывать в удар собственных усилий, то ответн(
мяч может вообще не продвигаться вперед, поэтому игроки, и
пользующие подрезку, обычно применяют такую накладку вмес
с резиной пупырышками внутрь, чтобы создать сопернику тру
ности при приеме мяча, изменяя вращения и овладевая инициативе
Знание свойств различных ракеток позволяет подобрать ракетк
отвечающую индивидуальным требованиям, постоянно улучша
технические и тактические приемы игры. Появление нового и
вентаря или новых приемов вначале помогает одерживать побед
так как он еше не очень хорошо известен. Но со временем пос
многочисленных контактов и изучения особенностей появляют
способы противоборства с новинками. Поэтому спортсмены долж<
точно знать связь технических приемов со средствами игры. I
тренировках не следует тратить слишком много времени на изуч
ние средств Нужно сосредоточить внимание на улучшение соб<
венной техники игры, усиленно тренироваться. Только так спор
смен может постоянно добиваться хороших результатов и закре
лять свои успехи.
ТЕХНИКА ИГРЫ
О6ЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Взаимосвязь техники м тактики
Все движения, выполняемые при ударе по мячу, можно раз;
лить на стандартные и нестандартные.
Стандартными обычно называют движения, применяемые все
42
, ртсмснами. Для них характерны соответствующее устойчивое по-
жение в начале и в конце, стабильное направление, траектория
‘ амплитуда, а также регулируемые в определенных пределах
l Ui. скорость и ритм. В целом такие движения координированы,
р;. |, иональны.
Движения нестандартные обычно применяют в острой ситуации,
ц. роль состоит в основном в том, чтобы добиться перелома
р о? (выходной, казалось бы, ситуации. У таких движений нет
Каких-то определенных критериев, н в повседневных тренировках
, |имн очень редко работают осознанно.
>здача данного раздела проанализировать стандартные дви
(<я. К предмету анализа относятся .все технические приемы,
м,|.>рые в настоящее время применяются на теннисных площадках
<i :я и которые находятся в процессе развития. Однако необхо-
И1мп пояснить. Первое: так как развитие техники происходит не-
i|, цывно, то все технические приемы, описываемые здесь, состав-
в своеобразные этапы в истории развития настольного тенниса.
Ц- рое: так как любой удар характеризуется определенной силой
>ростыо полета мяча, вращением и местом попадания и эти
к. ! теристики в силу различий движений при ударе могут по-
। .+ иь различные изменения в амплитуде, то ситуации в игре
>че•!:, разнообразны. Число приемов очень велико, характер ответ-
ив. ударов по мячу также различен. Третье: так как у спортсменов
со* лекция и рост неодинаковы, то амплитуда движения, равно
<.л я другие параметры, могут иметь индивидуальные особенности,
in । му технические характеристики одного и того же движения
ъш различных людей должны быть различными. Таким образом,
><:i принятые технические приемы, описываемые в этой части,
' ювлены определенными правилами, но эти правила не могут
гял шаблоном.
Гехника—основа тактики, а тактика предполагает сочетание
> личных технических приемов. Степень развития техники опре-
к нет темпы роста мастерства спортсмена и успехи его в сорев-
: 1 1иях. Поэтому нужно уделять серьезное внимание технике
Иц отводить много времени на то, чтобы заложить основы тех-
•о|| Однако хорошая техника еще не делает игры, а потому
1 пику нужно сочетать с тактикой. Требования, предъявляемые
(кой, могут стимулировать развитие техники Поэтому трснн-
>онки, направленные на совершенствование техники, должны ос
। шагься на требованиях практики и проводиться в соответствии
аебованиями тактики. Вместе с тем, несмотря на то, что гсх-
1 1 является основой тактики, тренировки технического плана не
заменить тренировки тактической направленности. Необходи-
'*'*• специальные занятия по тактике, чтобы научиться лучше при-
«ять технические приемы в игре. А при обучении тактике важно
111 рерывно укреплять и повышать уровень техники.
Необходимым условием достижения высокого спортивного мае-
‘рства является физическая подготовка. Если физическая подго-
'шка спортсмена хорошая, он сможет выдерживать интенсивные.
:| пряженные и продолжительные тренировки и соревнования.
43
Тренировки и соревнования большой интенсивности, напряженное
и продолжительности также способствуют повышению урои
специальных качеств, так как они взаимообусловлены.
О важной роли физической подготовки и тренировок подрол
будет рассказано дальше. Здесь же только отметим, что сои
шенствование техники и тактики опирается на совершенствовая
физической подготовки, особенно на развитие специальных качея
таких, как способность быстро реагировать и принимать решен
скорость движений и взрывная сила удара но мячу, способно!
регулировать движения и угол наклона ракетки, а также высов
координированность и умение соединять отдельные движения в I
прерывные действия и т. д. Они непосредственно связаны с 
чеством и эффективностью движений, с уровнем техники и тактн!
Координация и рациональность техники движений
Техника некоторых спортсменов высокого класса произво!
сильное впечатление. Все движение монолитно, в нем все согла!
вано, нет лишних действий. С точки зрения результатов оно чр!
вычайно точно и практично: мощная взрывная сила, сильное врац
ние — и все это следствие высокого уровня развития техники. I
Что здесь играет важнейшую роль? Во-первых, рациональное
техники движений; во-вторых, координация движений.
Чтобы понять, рациональны ли технические движения, нуж
посмотреть, каковы их эффективность и экономичность. Эффект»
ность технических движений обычно тесно связана со спортивный
результатами. Если при выполнении движения спортсмен мояа
полностью раскрыть свои возможности и эти возможности прои
водят максимальное действие в достижении наивысшего результат!
значит, это движение эффективно. Если при рациональном пр
менении физической силы можно достичь наивысших результат!
и к тому же израсходовать минимум энергии, тогда это движен!
очень экономично.
Таким образом, рациональное техническое движение долж!
отвечать двум указанным условиям: нужно минимальными усили
ми добиваться наивысшего результата. Для этого нужно. что<
техника движения по форме и по содержанию соответствовав
требованиям биомеханики, анатомии и физиологии. Наприме
накат справа с топ-спином с вращением* и топ-спином рывком
вперед по форме и содержанию в целим должен включать в се)
верное решение и правильную стойку, надлежащую точку уда|
по мячу, правильное исходное положение в начале движения, у
равление направлением замаха ракеткой и точкой соприкосновен)
с мячом и другие параметры. Если одно из них или несколы
не соответствуют принципам механики, то выполнение этого I
• Под «топ-спином с вращением» авторы понимают такой удар, при котт
скорость вращения мяча больше. чем поступательная скорость.
" Под «топ-спином рывком» авторы понимают такой технический прием,
котором мячу придается больше поступательная скорость, чем нрвщагельная.
„ко трудоемко, но и не дает хорошего результата, не отвечает
'юваниям тактики. Более того, при крученом накате нельзя
„г вменить такое же движение, как при ударе с толчком вперед.
L также использовать такой же угол наклона ракетки, момент
Lqjpa и место соприкосновения с мячом, как и при топ-спине
м ком вперед, и наоборот.
Иными словами, любой технический прием, выполненный с соб-
,прением технических принципов, будет эффективным и эконо-
мичным, а следовательно, и рациональным. Те же технические
фиемы, которые выполняют с нарушением технических принципов,
4а., правило, страдают с точки зрения эффективности. Кроме того,
;fll, темен напрасно затрачивает на них много сил, поэтому об
. имнчности не может идти речь.
' см сложнее движение, тем выше требования к координации.
|. пчше координация движений, тем больше возможностей для
,Е мии сил и эффективной реализации сил при минимальных
I,: ггах. Координация технических движений в настольном тен-
важная составная часть игры.
Н технике настольного тенниса координация движений прояв-
1Яг1 я в следующем:
I Требуется одновременное сочетание напряжения и расслаб-
lei ня. В тот момент, когда все взаимодействующие мышцы быстро
। рягаются, противоборствующие мышцы должны быстро рас-
л шться. Это ключевой момент координации движений.
Особенно наглядно проявляется важность координации при по-
1ач1 мяча, обработке мяча на столе и при быстром атакующем
•д.-ipe в непосредственной близости от стола. Если при подаче
л. быстром ударе в зоне стола кисть, предплечье не могут
>нстро развить силу или. к примеру, у них плохая взрывная
:и. то в большинстве случаев это происходит из-за того, что
ip противодействующем ударе мышцы вовремя не расслабились
< это повлияло на скорость сокращения взаимодействующих мышц.
• >й точки зрения самый наглядный пример влияние способа
tt.1. ки на качество подачи. При китайском способе хватки, когда
)х- чтка ракетки держится довольно свободно, мышцы, сгибаю-
ине и разгибающие кисть, не закрепощаются, сгибание и разги-
5анне способны координироваться одновременно, поэтому ампли-
и скорость движения в лучезапястном суставе велики. Это
-)ляет повысить силу’ замаха кистью, а потому качество подачи
Ь’ч >льно высокое и лучезапястный сустав не устает. При японском
обе хватки, когда ракетка держится напряженно, сгибающие
1	।чгнбающие мышцы запястья напряжены, не расслабляются.
* серьезно влияет на амплитуду движений при сгибании и раз-
1 ''-ищи кисти. При подаче мяча не только амплитуда движения
1и невелика, но и скорость небольшая, а потому качество по-
1ачи мяча с вращением недостаточно высокое. Однако это только
•Дна сторона вопроса. Это не значит, что японский способ хватки
* : иемлем. Преимущество японского способа заключается в том.
,7‘ *>ы не играть в непосредственной близости от стола, а выполнять
•личные крученые удары на средней и дальней дистанции. И на-
45
против, преимущество китайского способа хватки в том, что !
позволяет выполнять удары в непосредственной близости от ст<и
2. Техника игры на дальней и средней дистанциях, требуюЛ
большой силы, включает технику атаки, выполнение топ спя
подрезки и т. д. И здесь особенно важна высокая коордя
ция. Если говорить об одиночном движении, например об ail
с дальней дистанции, то порядок приложения силы здесь след!
щий: нижние конечности, туловище, плечевой сустав, плечо, пм
плечье, кисть. Процесс приложения усилий должен протекать]
строгому порядку во времени и пространстве, только тогда моя
будет достигнуть эффективности и экономичности движений. Н
глядный пример нарушения последовательности правильной коор|
нации несогласованность перемещения и движения руки. Нан4]
лее часто встречающаяся ошибка — быстрые движения ру!
и медленные движения ногами, из-за чего игрок не может <м
заться в определенном месте своевременно, в результате поря!
приложения усилий нарушается, а это влияет на эффективно]
и точность удара по мячу.
Поэтому спортсмены уделяют большое внимание выработке о
циональной структуры техники, координации движений.
ПОДАЧА И ПРИЕМ ПОДАЧИ
Развитие техники подачи в КНР
Подача — важнейший технический прием в настольном теним
Однако эго понимали далеко не все и не всегда. В начале 50 x1
техника подачи в Китае была довольно проста Так как большим
во спортсменов пользовались ракетками с резиновым покрытж
сила трения которых небольшая, было нелегко подать мяч с сильн
вращением, поэтому главное внимание уделялось скорости и п
ности попадания мяча, использовалась главным образом под^
слева. Подачу справа использовали редко.
Появление ракетки с губчатым покрытием дало толчок раз!
тию техники подачи с вращениями и с большой скоростью пом
мяча. На базе существовавшей ранее техники подачи слева бы!
рых, длинных и коротких мячей появились подачи с боковым ни
ним и верхним вращениями и подача слева с быстрым нижи
вращением.
В 50-е гг. главными противниками китайских спортсмен
были европейские игроки. В то время для того, чтобы разрушк
плотную оборону европейских мастеров, довольно серьезное вни»
ние уделялось улучшению техники наката, а использование пода
и резких ударов вслед за подачей не считалось важным для д|
тижения победы
В начале 60-х гг., вслед за тем, как китайские спортсме
благодаря блестящей технике атаки накатом одержали победу н
подрезкой горизонтальной хваткой европейцев, главное conepl
чество развернулось между китайскими и японскими спортсмена!
В этой новой ситуации все больше и больше обнаруживал!
,цость тактики активной инициативы с помощью резких ударов
। .дачи. С того времени в Китае стало уделяться серьезное
вп лание обучению подаче и резким ударам после своей подачи.
ейские спортсмены стали применять новинки — подачу из по-
р, ния стоя правым боком к столу, сочетая боковое правое
(( (сние с левым боковым верхним и нижним вращением, подачу
' положения приседа справа с боковым верхним и нижним вра-
нЛ нем, развили подачу справа с вращением и без вращения
н дачу с движением ракетки вверх-вниз типа «встряхивание»
, - ним вращением в сочетании с верхним вращением.
К началу 70-х гг. европейские спортсмены остановили свой
BL: р на двух способах игры: стремительная атака в сочетании
с спином и основанный на топ-спине накат. Это привело к тому.
ц1,, лонтрнгра стала наиболее распространена в мировом настоль-
н теннисе. В этот период китайские спортсмены совершснство-
н подачу справа с вращением и без вращения, подачу слева
( рхннм и нижним боковым вращением, с высоким подбрасы-
B.i.iiiCM справа. В последние годы известные спортсмены Го Яохуа,
4 4 Жэин, взяв за основу подачу с высоким подбрасыванием,
,, >ели подачу, в которой высокое подбрасывание сочетается
с -г-ким. Молодая спортсменка Цао Яньхуа освоила подачу слева
i оким подбрасыванием с боковым и нижним вращением. Все
1 принесло хорошие плоды.
Еще одно изобретение 70-х гг. в области подачи использо
в е накладок из резины с различными свойствами на каждой
стотоне ракетки для выполнения подачи с разными вращениями.
11е секрет, что искусной подачей должен непременно овладеть
к - тый спортсмен. Это важнейшее средство достижения успеха.
Итак, можно сказать, что, во-первых, подача — один из важ-
и • • их технических приемов игры у нас в стране, определяющий
и аативу в нападении, атакующую тактику; во-вторых, она раз-
।	. подвижность кисти при игре горизонтальной хваткой, что
хтяет достаточно скрытым или похожим приемом подать мяч
с । хищениями различного характера; в-третьих, все это побуждает
с । ртсменов творчески овладевать техническим мастерством и вести
в i тсские поиски, развивая технику подачи.
Необходимо отметить, несмотря на то. что подача играет важ-
1 роль, для достижения победы следует тщательно отрабатывать
’ 'сны различных технических приемов.
Особенности подачи, ее роль в игре
При подаче можно выбрать наиболее подходящую для себя
ику и послать мяч в любое место стола соперника, согласуясь
юим собственным замыслом, используя активные технические
мы, подавляющие действие соперника. Хорошей подачей можно
|авнть соперника даже совершить ошибку при приеме мяча
В каждой партии на соревнованиях каждый игрок имеет воз-
’’саность выполнить подачу 15—20 раз, и он должен полностью
47
использовать эти возможности, чтобы завладеть инициативой и <
заться в выигрышном положении.
Как правило, техника подачи состоит из двух элементе
подброс мяча и взаимодействие ракетки с мячом. При этом еле,
следить, чтобы подбрасывание мяча было стабильным, — име
в виду высота подбрасывания, траектория подъема мяча п<
подбрасывания и опускания. Высота точки соприкосновения *
с ракеткой должна быть определенной: при подаче резких, быст
длинных мячей точка соприкосновения должна быть немного hi
при подаче коротких мячей несколько выше. При подаче длин
мячей первый отскок должен совершиться вблизи задней ли
стола. При подаче коротких мячей первый отскок должен б
в середине стола. Соответствующим должно быть усилие п|
плечья и кисти вперед-вниз, чтобы мяч не попал в сетку и
отскочил чересчур высоко или не вышел за пределы стола. Дол:
быть точным место удара мяча о ракетку. По возможности <
паковыми движениями следует подавать мячи с различными 1
щениями. Для улучшения подачи важны и согласованные денег
туловища, предплечья и запястья.
Для отработки хорошей подачи нужно добиваться сочета
трех компонентов — высокой скорости, сильного вращения и ’
ности попадания. Для варьирования подачи следует добивап
внезапности, скрытности движений, ложными движениями дез<
ентировать соперника: например, при подаче мячей по диагон
туловище спортсмен сначала располагает по прямой линии;
подаче коротких мячей намеренно увеличивает движение зам:
при подаче мячей с нижним вращением увеличивает движ<
вверх и т. д. чтобы ввести соперника в заблуждение и успе
осуществить быструю атаку.
Чтобы добиться успеха, спортсмены должны владеть разнооб)
ным арсеналом техники подачи. Следует обратить серьезное i
мание на то, что многие виды подач, созданные в прошлом сп<
сменами старшего поколения, по-настоящему не развивались.
Осваивать возможно большее количество вариантов подач н
но в юношеские годы — это легкие короткие удары и быст
длинные, которые изменяют вращение мяча, в основе кото
сочетание скорости и точности попадания мяча на стол. В
же время необходимо овладеть подачами с вращением мяча и
вращения, с различным боковым верхним и нижним вращения
Всесторонне изучая подачи с детского возраста, оттачивая
технику подачи, следует оттачивать один-два приема, соотве
вуюших индивидуальным особенностям игрока. Это необход
любому спортсмену.
Типы подач и техника их выполнения
Способы разделения подач многообразны. Так, по месту мо
выделить подачи справа, слева, из положения справа из ле!
угла; по характеру — подачи по скорости движения ракетки и м<
48
, i 13ЯИЯ, подачи со смешанным вращением и с однотипным.
|>орме можно выделить подачи с высоким и низким подбросом
। и подачу из положения приседа.
Подача с низким подбросом
Подача слева с низким подбросом. Исходное положение для
1К : подачи, как правило, в левой половине стола. Туловище
,н?ерно в 30 см от стола, однако можно регулировать эту
,.Лх в зависимости от роста спортсмена.
[]рн подаче слева можно довольно точно учесть ситуацию на
голе Эту подачу можно использовать при игре и горизон
j.ibHoft и вертикальной хватками, поэтому спортсмены, приме-
й1, п<е атаку и подрезку двумя сторонами ракетки, выполняют
гу подачу достаточно часто. Спортсмены, играющие толчком слева
за кой справа, обычно при выжидательной игре также исполь-
,н подачу слева.
Мак. исходное положение при подаче слева, мы уже говорили,
-шй части стола, правая нога немного впереди, левая немного
! лаг Туловище слегка наклонено влево. Ладонь руки, на ко
>рой лежит мяч, выпрямлена, четыре пальца прижаты к мячу,
я в центре ладони; она расположена за задней линией, причем
?Mi го выше поверхности стола. Такая стойка благоприятна для
эс. ротон туловища, что позволяет координировать движение ту-
эвшиа и предплечья, в результате чего увеличиваются скорость
сила подачи. В общем, при подаче мячей различного харак-
ири одним и тем же способом стойка и подготовительные ден-
ег ля должны быть по возможности одинаковы. Тогда сопернику
э подготовительной фазе трудно предусмотреть, куда будет послан
яч а это соответственно увеличивает трудность приема подачи.
Подача слева быстрых длинных мячей
с верхним вращением
Основные движения при подаче слева быстрых длинных мячей
верхним вращением (киногр. 1):
11 исходное положение и подготовительная фаза к подаче такие
с *ак мы уже говорили. Мяч легко подбрасывается вверх; одно-
именно с этим руку с ракеткой отводят назад для замаха, плечо
'|г: тВенно опирается на правую сторону туловища;
2i удар выполняют по опускающемуся мячу, когда он нахо-
н 1 н ниже сетки. Осью для руки, держащей ракетку, является
ль. При горизонтальном движении предплечье развивает уси-
перед для удара по мячу;
3) при соприкосновении с мячом плоскость ракетки немного
йг 'Шена вперед; ракетка соприкасается с мячом верхней частью
У'ть выше середины, в результате чего мяч быстро движется впе
f;‘ причем с определенным верхним вращением;
И после отрыва мяча от ракетки отскок должен совершиться
п-пизи задней линии стола.
49
Кинограмма I. Подача вертикальной хваткой слева быстрых длинных мяче
верхним вращением
Подача слева медленных коротких мяч
Основные движения при подаче слева медленных коротких 1
чей (кнногр. 2):
1) подготовительная фаза такая же, что и при предыдуи
подаче. Отличие лишь в том, что руку для замаха сначала отво,
назад-вверх;
2) когда мяч снижается до уровня несколько выше сетки, иг|
предплечьем выполняет движение вперед-вниз, плоскость раке
отклонена назад и соприкасается с мячом чуть ниже середин
so
। первый отскок мяча в середине стола, после чего он, перс
через сетку, падает на половине соперника около сетки.
1 мачу медленных коротких мячей применяют в сочетании с по-
J । резких, быстрых длинных с верхним и нижним вращением
и-1|( минных мячей с боковым верхним и нижним вращением. Трс
-шин к подготовительной фазе для выполнения подач коротких
н ’инных резких мячей одинаковы. Посылая легкий короткий мяч,
-1|,'жение рукой делают неожиданно, чтобы соперник готовился
ПР>< <ять длинный быстрый мяч; и наоборот, если соперник при
г°говился принимать легкий короткий мяч, выполняют подачу
51
S
Кинограмма 3*. Подача горизонтальной хваткой слева мячей с правым боков
нижним вращением
длинным быстрым ударом. Эти движения должны быть быстрыми
гибкими.
Подача слева быстрых мячей
с нижним вращением
Основные движения при подач? быстрых мячей с нижн!
вращением (киногр. 3):
1)	большой палец с силой надавливает на левый край ракет!
чтобы плоскость ее немного запрокинулась назад. Перед подач<
предплечье отводят назад-вверх для замаха;
* Наряду с кинограммами техники игры, взятыми из книги китайских автор
в настоящем издании использованы кинограммы игры японских теннисистов,
также, при выполнении топ-спина слева, — европейских Прим. ред.
S2
2)	удар по мячу выполняют, когда мяч опускается ниже сетки.
Предплечье быстро движется вперед-вниз и с силой выполняет удар
П(1 мячу. Ракетка соприкасается с мячом нижней частью середины,
в результате мяч стремительно движется вперед с определенным
нижним вращением;
3)	в момент соприкосновения ракетки с мячом кисть должна
слегка усилить движение удара;
4)	первый отскок мяча должен быть вблизи задней линии стола.
Подача слева с правым боковым
верхним н нижним вращением
Основные движения при этом (киногр. 4):
1)	исходное положение такое же, как было описано раньше.
После того как мяч подброшен, рука с ракеткой движется влево-на-
зад и нверх для замаха. При замахе плоскость ракетки слегка от-
клонена назад, кисть соответственно сгибается, ручка ракетки на-
правлена вниз, чтобы кисти было удобно приложить усилие;
2)	рукой с ракеткой выполняют маховое движение слева-сзади-
вверх направо-вперед-вниз; при соприкосновении с ракеткой мяч
как бы скользит по нижней части ее от левого края к правому;
3)	рука с ракеткой совершает замах слева-сверху перед тулови-
щем направо-вниз; при соприкосновении с ракеткой мяч скользит
слева-снизу к середине плоскости;
I) если подают длинные мячи, то первый отскок мяча должен
бь . вблизи задней линии стола; если подаются короткие мячи, то
к> сетки на половине соперника.
На соревнованиях можно сочетать подачи слева с правым боко-
вым нижним вращением, с правым боковым верхним вращением.
Для обоих видов подачи движения должны быть по возможности
одинаковыми. В этом случае сопернику будет нелегко принять меры
предосторожности. Если в критический момент в копие партии спорт-
смен будет подавать больше мячей с боковым верхним вращением,
то он может добиться лучших результатов, чем при подаче мячей с
боковым нижннм вращением.
Подача слева с нижним вращением
и без вращения
Основные движения при этом следующие:
I) исходное положение то же. что и раньше. Эту подачу предпо-
Чи‘ают игроки, пользующиеся горизонтальной хваткой. При сопри-
косновении с мячом ракетка расположена вертикально, мяч как бы
скользит по ней снизу вверх, причем сила прилагается в направле-
нии вперед-вниз, чтобы придать мячу вращение;
при касании мяча плоскость ракетки расположена вертикаль-
Но- отталкивает мяч, чтобы не придавать ему вращения.
Движения руки при подаче слева с вращением и без вращения
Должны быть как можно более идентичными. Необходимо также,
S3
Кинограмма 4 Подача вертикальной хваткой слева ничей с правим боковым в(
ним вращением
чтобы после отскока мяч не вылетал за пределы стола, вы ну ж я
тем самым соперника больше применять срезку для ответного удя
и получить возможность для атаки.
Комбинирование различных подач
слева
Для того чтобы увеличить вариативность, подачи слева комЛ
пируют. Например, можно применять подачи быстрыми длинны!
мячами с верхним или нижним вращением в сочетании с коротю
ми медленными или короткими подачами с боковым верхним и них
ним вращением мяча; короткие мячи с вращением и без вращен!
можно сочетать с длинными мячами с боковым верхним и нижни
54
пением и т.д. Имея на вооружении набор комбинаций подач,
I! । о применяя их на соревнованиях, можно лучше понять их роль.
' Подача справа с низким подбросом мяча. При подаче спра-
..J низким подбросом мяча спортсмен может стоять либо лицом
F : j.iy, либо боком. Когда соперник довольно слабо играет на
К.,;и;ой стороне стола, спортсмен может, находясь в стойке спра-
' . юслать мяч на его правую сторону, чтобы именно справа
pi .1 возможность для атаки. Если у соперника слабая игра
i ной стороне, можно, находясь слева, послать мяч из поло-
ин вполоборота направо на его левую сторону и выждать мо-
м, для атаки слева.
! !одача справа гибче и естественнее, чем подача слева, и игроки,
лющиеся вертикальной хваткой при подаче справа, могут
С1 , на использовать роль плеча и кисти.
ie бы ни находился спортсмен — у правой половины стола или
। >борота у левой при подаче справа, как правило, левая нога
. .г ЩТСЯ впереди, а правая — сзади, туловище слегка наклонено
вп; ю. колени немного согнуты, верхняя часть туловища чуть-чуть
н. 1 1 щена вперед. Рука с мячом находится перед туловищем, рука с
। кой — за рукой с мячом это часто встречающееся исходное
। кгние для подачи справа
Подача справа резких длинных мячей
с правым боковым верхним вращением
1 ионные движения при подаче справа:
। исходное положение такое же, как было описано раньше.
3 время как рука с мячом подбрасывает мяч вверх, рука с ракет-
- д'лает замах назад-вправо-вверх. При отведении назад для за-
v. предплечьем кисть должна быть расслаблена, плоскость ра-
к 1 расположена почти вертикально;
' когда мяч достиг высшей точки взлета и начинает опускаться,
i-ь > приводит предплечье в движение — оно движется сзади-спра-
н 1 нво-вперед, одновременно справа налево поворачивается
т>.1 нище;
) в момент, когда ракетка касается мяча, большой палец силь-
вдавливает на левый край ракетки, одновременно кисть энер-
1 м движением как бы встряхивается вперед, ракетка в правой
4	। соприкасается с мячом по направлению к верхней части в
1 । ре ракетки;
I так как мяч после отскока от ракетки обладает довольно
1 1сивным правым боковым верхним вращением, то, перелетев че-
гку, он движется вперед по диагонали в правый угол площад-
перника.
Подача справа мячей с левым боковым
верхним и нижним вращением
Основные движения при этом (киногр. 5);
I)	исходное положение — у левой половины стола. Как только
S5
Кинограмма 5. Подача вертикальной хваткой справа мячей с левым боковым
щснием
Кинограмма 6. Подача горизонтальной хваткой справа (левша) мячей с вращен:
способом «встряхивание»
54
(| подброшен вверх, рукой с ракеткой быстро делают замах на-
° вверх, одновременно кисть слегка выпрямляют, а туловище
’”тед за замахом ракетки поворачивают направо;
2)	при подаче мячей с левым боковым нижним вращением
гОплечье движется в направлении справа-сзади-сверху палево
„перед вниз, мяч как бы скользит по ракетке по нижней ее части
от левого края к правому;
3)	при подаче мячей с левым боковым верхним вращением
предплечье движется справа-сверху налево-вниз, мяч скользит по
ней части ракетки от правого края к левому;
4)	если в момент касания ракетки приложить кистью дополни-
тельную силу, то можно увеличить вращение мяча.
Подача справа мячей с нижним
вращением, с вращением
и без вращения
Основные движения при этой подаче:
! । исходное положение то же, что и ранее. После того как мяч
подброшен, рука с ракеткой делает замах назад-вверх, ракетка
н.‘'чтится в горизонтальном положении или слегка наклонена
вперед; *
2) при подаче с вращением предплечье движется сверху-сзади
вперёд-вниз; вращательное движение предплечья должно быть быст-
рым. в результате чего угол наклона ракетки назад будет большим.
Нижней частью ракетки нужно с акцентом влево выполнить удар
по нижней части мяча. Так как плечо приложения силы большое, то
и в пцение мяча интенсивное;
>) при подаче мяча без вращения плечо движется сзади-сверху
вперед-вниз; предплечье совершает вращательное движение
медленнее, в результате угол отклонения ракетки назад меньше.
Нужно правой стороной нижней части ракетки ударить по нижней
части мяча. Так как плечо приложения силы небольшое, то и враще-
П1п мяча слабое.
Подача справа мячей с вращением
и без вращения способом
«встряхивания»
Основные движения при этом следующие (киногр. 6):
1)	при выполнении подачи так называемым способом «встря
'иванияж рука выполняет двойное движение вверх-вниз, как будто
что то встряхивает. Отличается она от других подач тем. что,
выполняя такое движение предплечьем и кистью, игрок может
"Гплавать мячу различные вращения;
2)	когда предплечье и кисть встряхивающим движением
Движутся сверху вниз и плоскость ракетки касается места ближе
к нижней части мяча, то у мяча возникает нижнее вращение.
После подачи кисть снова встряхивают снизу вверх это обманное
‘ьижение;
57
3)	когда предплечье и кисть «встряхивают» сверху вниз, п.
кость ракетки касается мяча средней частью и отталкивает ег
мяч летит без вращения. После подачи кисть снова «встряхива
снизу вверх — это также обманное движение;
4)	когда предплечье и кисть «встряхивают» сверху вниз, ;
касается ракетки чуть ниже
щением.
ее центра н летит с верхним в
подбросом
подачи заключается в том, что
Подача с высоким
Главная особенность этой
подбрасывается на высоту 2—3 м и выше; по сравнению с пода]
с низким подбросом здесь для падения мяча требуется бо
длинный отрезок времени. Этой подачей создается дово.и
медленный ритм игры; если соперник не привык к такой подаче,
ему довольно трудно принять ее.
Мяч подбрасывают высоко, поэтому опускается он быст
тем самым увеличивается сила воздействия мяча на ракет
а также скорость движения руки и внезапность подачи. Хорош
подача обычно создает благоприятные условия для начала ат«
или перехвата инициативы.
При подаче с высоким подбросом прежде всего нужно обрани
серьезное внимание на устойчивость полета мяча, стараться, что
мяч был брошен вверх как можно более вертикально, чтобы
опустился впереди-справа от спортсмена. Для этого при подбр*
локоть руки с мячом нужно приблизить к левому боку и с сил
подбросить мяч вверх. Нужно следить также, чтобы точка уда
по мячу не находилась слишком далеко от тела спортсмена. Л]
ше ударить по мячу примерно в 15 см перед собой. Важно t
учиться делать рукой и плечом замах назад, чтобы уверен
управлять мячом.
Подача с высоким подбросом в стойке вполоборота enpai
Наиболее часто встречается подача справа с высоким подброс
мяча с левым боковым нижним вращением и левым боковым ве;
ним вращением; с высоким подбросом выполняется подача спра
длинных быстрых мячей по прямой линии; с высоким подбрось
выполняется подача справа коротких мячей (включая коротк
мячи с боковым верхним и нижним вращением и без вращенн
и т. д.
Способы движения, точки соприкосновения ракетки и мя'
направление приложения силы и т. д. в основном такие же, как
при подаче с низким подбросом. Чтобы избежать повторения, зде
отобраны только некоторые наиболее распространенные пода
справа с высоким подбросом.
n
ммма 7. Подача с высоким подбросом горизонтальной хваткой справа мячей
>шм вращением
Подача из стойки вполоборота вправо
мячей с левым верхним боковым
и левым н*нжним боковым вращением
>1 новные движения при этом следующие (киногр. 7):
) исходное положение такое же, как и при подаче с низким
’ росом. Когда мяч достигнет высшей точки взлета и начнет
111 каться, руку с ракеткой отводят вправо-вверх, плоскость ракет-
н‘ ' ртикальна, готова к удару по мячу;
2) при подаче мячей с левым боковым верхним вращением как
1,1 и ко мяч опустится до высот!]1, близкой к начальной, рука с ра-
к' кой делает замах справа-сверху налево вниз. Мяч как бы сколь-
"| по ракетке от середины к правому краю;
3) при подаче мячей с левым боковым нижним вращением
59
рука с ракеткой выполняет замах справа-сзади-сверху влево-i
ред-вниз. Мяч скользит по нижней части ракетки справа нал
Эта подача отличается от подачи мячей с левым боковым верх
вращением направлением замаха.
Подача из стойки вполоборота в п р i
мячей с правым боковым вращением
Эта подача родилась от подачи из стойки вполоборота вп|
мячей с левым боковым верхним и нижним вращением. Движ<
при ней такие: сначала обманное движение для подачи мяча с
вым боковым верхним и нижним вращением, рука с ракет
сначала движется справа-сверху налево-вниз. Когда мяч дости,
точки для соответствующего удара, рука с ракеткой делает ш
туловищем горизонтальное движение слева направо. В проц
этого движения мяч скользит по ракетке чуть ниже середины cj
направо, придавая ему правое боковое вращение. Перелетев ч,
сетку,мяч опускается на половину соперника и движется впе
по диагонали к правому углу.
Подача из стойки вполоборота впра
быстрых длинных мячей по прямой л ин
Эта подача родилась на базе подачи из стойки вполобо|
вправо мячей с правым боковым вращением. Движения анал<
чные, только в процессе продвижения руки слева направо в п
зонтальном направлении кисть при контакте ракетки с мячом д
ет еще одно движение — как бы встряхивание слева направо. О.
временно с этим большой палец должен соответствующим уснл
надавить на левый край ракетки, чтобы плоскость ее соприко»
лась с правой стороной мяча; отделившись от ракетки, мяч дат
удариться вблизи задней линии своей половины стола. Мяч стр<
тельно движется по прямой линии к правому углу площадки
перинка.
Эта подача обычно сочетается с подачей по диагонали мг
с левым боковым верхним и нижним вращением и применяется
изменения места попадания при подаче.
Подача слева с высоким подбросом. Подача слева с высо
подбросом — это новый вид подачи, родившийся в последние г
на основе подачи слева с низким подбросом. Наиболее распрос*
йены два способа такой подачи с правым боковым верхним i
щением и с правым боковым нижним вращением. Оба вида исп<
зуют в сочетании.
Основные движения при подаче слева с высоким подбрс
мячей с правым боковым верхним и правым боковым нижним t
щением (киногр. 8):
1) исходное положение и подготовительная фаза в основ
такие же, как и при подаче с низким подбросом. Сначала с си
подбрасывают мяч вверх, когда он, достигнув высшей точки взл>
начинает опускаться, рукой с ракеткой выполняют замах вле
М
К«| зима 8. Подача с высоким подбросом горизонтальной хваткой слева мячей
с ни* <е-боковым вращением
BBvpx,
няегся
Д" лара по мячу;
2) при подаче с правым боковым верхним вращением, когда
0,1 нижается до уровня головы спортсмена, рукой с ракеткой
Делают замах слева-сверху перед туловищем направо-вниз. В поло-
жении перед туловищем мяч скользит от правого края ракетки
к адму. В то мгновение, когда она касается мяча, кисть как бы
Всг яхивают слева направо, чтобы увеличить вращение мяча;
Ъ когда посылается мяч с правым нижним вращением, рука
с Ракеткой должна делать замах слева-сверху направо-вперед-вниз.
‘'и'' скользит от правого края ракетки к левому.
•>га
в';>'.ним
верхняя часть туловища спортсмена при этом также накло-
влево, чтобы увеличить расстояние, проходимое ракеткой
подача отличается от подачи мячей с правым боковым
вращением тем, что направление усилий неодинаково.
61
Подача в положении приседа
Эту подачу китайские спортсмены начали применять еще
60-е гг. В то время в абсолютном большинстве подачу мяча
положении приседа выполняли с участием всего веса тела. В 70 е
подача стала приобретать современный вид. Спортсмены, польз
щиеся горизонтальной хваткой, довольно часто прибегают к э
подаче главнымобразом потому, что горизонтальная хватка поз
ляет достаточно полно использовать гибкость предплечья и ки*
Эта подача принадлежит к подачам верхнего типа. При выполне
ее ракетка обычно соприкасается с мячом в его верхней ча<
Следовательно, характер вращения мяча может быть не таким,
при подаче с нижним вращением. Например, когда в положе
приседа мяч посылается с правым боковым верхним и ниж|
вращением и когда через сетку опускается на сторону сопернн
он движется вперед по диагонали не на правую, а на левую поле
ну площадки соперника, вследствие чего в решающий момент со[
нований, если спортсмен применяет подачу в положении ирис*
соперник не может приноровиться к ней и посылает ответ!
высокий мяч или допускает ошибку.
Выполняя эту подачу, прежде всего нужно следить, чтобы
подбрасывался вверх под углом не больше 45°, иначе засчитыв.
ся нарушение правил. Важно также внимательно следить за мо»
том удара по мячу как правило, по мячу ударяют тогда, ко
он опускается до уровня немного выше сетки. Необходимо соче1
подачу с резкой атакой. Например, если ракетка находится в г
вой руке н хорошо получаются резкие атаки справа, то можно. <
слева у стола, правой рукой выполнять подачу в положении npi
да Если спортсмен владеет атаками слева и справа, то лу
выполнять подачу, стоя на линии середины стола вполобоу
вправо.
середины стола вполобо.
положен
боковым
вращением
при этой подаче
приседа мячей
р х н и м
(киногр. 9):
и и
в е
Подача в
с правым
и нижним
Основные движения
I)	исходное положение такое же, как описано раньше,
правило, левая нога немного впереди, правая чуть сзади, тулов
слегка наклонено вправо. Легко подбрасывают мяч вверх-на
рука поднимает ракетку до уровня плеча, кисть расслаблена, чт
полностью использовать силу при ударе по мячу;
2)	после подбрасывания мяча колени сгибают — игрок приии
ет положение глубокого приседа. Когда мяч опускается до уро
головы спортсмена, рукой с ракеткой быстро делают движе
слева направо;
3)	отличие подачи мячей с правым боковым нижним вращен
от подачи с правым боковым верхним вращением: скорость двн
ння руки с ракеткой при ударе немного быстрее, удар выполни*
62
1 тмма 9. Подача горизонтальной хваткой справа из левого угла в приседе
правым боковым кижним вращением
Ц'| мжней боковой части мяча — он получает правое боковое ниж-
'ращение и летит по диагонали в левую половину площадки
" । ‘ ринка.
Подача мячей с левым боковым верхним
и левым боковым нижним вращением
в положении приседа
ионные движения, выполняемые при этой подаче, следующие
* пр. 10):
исходное положение — стойка лицом к столу. Мяч подбрасы-
н вверх-назад, рука с ракеткой делает замах направо-вниз,
КИ| расслаблена, чтобы сконцентрировать силу при ударе ракет-
K1;l tip мячу;
после подброса мяча колени сгибают до положения приседа,
К | । мяч снижается до уровня головы спортсмена; рука с ракеткой
н'41 няет движение справа-сзади налево-вперед, мяч скользит по
Р ке слева направо-вверх, получая левое боковое верхнее вра-
111 ые. Мяч летит по диагонали в правую половину площадки
* '""рника;
63
Кинограмма 10. Подача горизонтальной
с левым боковым нижним вращением
хваткой справа в приседе мячей
3) эта подача отличается от подачи мячей с левым боков
верхним вращением следующим: рука с ракеткой движется сир;
налево с большей скоростью. Мяч как бы скользит от нижн
края ракетки к верхнему, получая левое боковое нижнее вращев
Мяч движется по диагонали на правую половину площадки
перинка.
64
Способы приема подачи
Игра начинается с подачи. В каждой партии оба игрока имеют
с каковые возможности выполнить подачу и принять ее примерно
|5 -20 раз. Выполненный плохо прием подачи не только предостав
1Ясг сопернику возможности для атаки, но и, что еще более важно.
м чет вызвать психологический стресс и, как результат, цепочку
011П<бок, промахов и даже привести к поражению. И наоборот,
х, нчий прием подачи может не только принести очки, но и поме-
,и ь сопернику осуществить атаку, тем самым создать благоприят-
1И,,f чсловия для своей собственной атаки. Поэтому прием подачи —
е а из важнейших составных частей техники игры (киногр. 11).
Способов приема мяча очень много — для отражения подачи
сс ерника можно применить срезку, толчок, скидку, срезку с боковым
н пением и т. д. Для атаки можно применить легкий удар, подстав
КС закат и т. д.
Только всесторонне владея различными способами приема по-
; и-., можно завладеть инициативой.
При приеме подачи хорошо применять накат, если возможно
прибегая к срезке. Если можно атаковать, то нужно смело атако-
в. даже если нет шанса на успех атаки, нужно изыскивать способ
найти хорошую точку отскока, чтобы соперник не смог атаковать.
В застоя шее время техника атаки в настольном теннисе все больше
и больше развивается — увеличиваются скорость, сила, мощность
в?.пений мяча, и если пассивно принимать подачу, то в определен*
и;. । момент сторона, подающая мяч, получит возможность для атаки,
и т > ia будет трудно изменить неблагоприятную обстановку.
И|-т рамма II. Сброс вертикальной хваткой справа из левого угла
65
В последнее время некоторые спортсмены, чтобы избежать снЛ
го топ-спина или нападения с большой скоростью, сочетают длиЛ
и быстрые внезапные мячи, в основном играя короткими удар!
с различными вращениями мяча (в одном матче подается примЛ
60—70% коротких мячей), поэтому игроку необходимо уметь при
мать короткие мячи в пределах стола. Принимать короткие мя!
пределах стола нужно легким ударом и накатом, меньше пользой!
ся срезкой или даже исключить Тогда легче завладеть инициатив
Кроме того, сопернику будет нелегко развить мощь атаки. И гол
когда невозможно применить легкий удар и накат, применяют ски!
быструю срезку или срезку с боковым вращением как переход!
способ.
При приеме подачи нужно обращать особое внимание на скора
точность попадания, изменение вращения мяча. Независимо от те!
ки приема подачи, скорость выполнения приема должна быть гл
нон — быстрыми должны быть не только легкий удар и накат, н
срезка, подставка. Роль медленного наката, легкой подставки, м
ленной срезки в том виде, как их применяли раньше, теперь невел!
Более того, использование их приводит к пассивной игре. Слея
обращать внимание на изменение зон попадания. Изменение'1
предполагает, что игрок должен использовать накат по диагонх
и по прямой, «тычок* в оба угла, срезку коротких мячей и т. д. На
нение вращения мяча предполагает удары с нижним вращен]
мяча, несильный топ-спин, подрезку с вращением и без враще|
и т. п. Если при приеме подачи спортсмен может выполнить на!
подрезку (причем главными остаются легкие удары по мячу и нак!
действовать и быстро, и замедленно (главное — быстрота), мо1
брать длинные и короткие мячи, действовать справа и слева, то соя
ник не сможет по собственному желанию владеть атакой, ба
того, сам игрок будет иметь возможности для нападения первым. 1
Для того чтобы принять подачу, прежде всего необхол
определить свое исходное положение — оно зависит от местополо!
ния соперника. Если соперник готовится послать мяч справа, с|
в правом углу стола, то вы должны занять положение посерел!
вполоборота вправо. Если противник подает мяч слева или из лея
угла, то нужно занять положение посередине стола вполобом
влево. Однако вначале очень трудно угадать, какой мяч пои!
соперник — длинный или короткий, поэтому занимать положе!
следует исходя из своих приемов игры. Исходное положение!
должно быть слишком далеко или слишком близко — как правя
в 30—40 см от стола.
Для того чтобы распознать, какую подачу выполнит сопер!
необходимо следить за движением его руки и направлением не
мешения ракетки. Когда игрок подает мяч по диагонали, рука обы!
прилагает усилие наискось вперед; когда подает мяч по прям
рука прилагает усилие сзади вперед. Если соперник подает быст!
мяч, амплитуда движения руки большая, а если медленный корот)(
то амплитуда движения руки довольно небольшая.
Кроме того, если внимательно следить за изменениями места
падания принимаемого мяча, то рекомендуется быстро перемешатв
и>
Соперник подает мячи с вращениями — здесь необходимо следить
направлением перемещения ракетки в момент контакта ее с мячом
,н игрок ударяет по мячу сверху вниз или слева направо, то доволь-
н0 |егко определить характер вращения мяча — верхнее, нижнее,
iem>e, правое. Если это была подача, сочетающая два вида вращения,
’т() овольно трудно определить характер вращения мяча. Здесь
|ltходимо не только теоретически знать характер вращений мяча
и мх роль, но и постоянно тренировать и на соревнованиях совершен-
ствовать умение наблюдать за приемами подач, только так можно
он.1 1еть различными способами ответных ударов.
По величине амплитуды движения руки при подаче мяча и степени
р । тий кисти нужно научиться понимать, в какое место он приземлит-
ся акова будет интенсивность его вращения. Если мяч подается
с махом большой амплитуды, то мяч полетит далеко; если движение
1 довольно сильное, вращение мяча может быть достаточно ин-
тет явным. Однако если спортсмен делает при подаче обманное
и +• ние, то вращение будет иным.
Важно научиться определять характер вращения мяча по траекто
рии полета и его скорости. Если траектория полета мяча при подаче
вь кая, если при большой скорости он отскакивает за столом,
так - мячи летят с верхним вращением и без вращения. Наоборот,
«I и траектория полета приходящего мяча низкая, скорость его
iio.i-.-ra невысокая, сила удара небольшая, значит, мяч летит с нижним
вр;и.|еннем.
Встречаясь с противником, который пользуется двусторонней
ракеткой с разными накладками (резиной с длинными пупырышками
и гладкой резиной на тыльной стороне), можно по звуку удара
рак-i кой по мячу определить различные вращения мяча: при ударе по
мячу стороной ракетки, имеющей накладку из резины с длинными
пупырышками, звук достаточно сильный; при ударе тыльной стороной
|ряк.тки с гладкой резиной звук несильный.
Способы приемд подачи в основном составлены из различных
тех । ц>ских приемов — это несильный удар по мячу, подставка,
накат, «тычок», скидка, срезка, быстрые удары с боковым вращением
мяча и т д. Если теннисист не владеет этими приемами, он не облада-
ет * хникон приема подачи. Поэтому до того, как осваивать приемы
'">д I. спортсмен должен овладеть основами техники.
Иди приеме подачи пользуются такими техническими приемами,
Как । кий удар по мячу, подставка, накат, срезка, «тычок», подрезка,
скидка и т. д.; но они отличаются от таких приемов, применяемых
” 11 1адении или в атаке против подрезки, так как в данном случае
И|'"чиативой в игре владеет соперник. Когда он выполняет подачу.
Т|> может не только произвольно послать мяч в любое место, но и с
ро.ц, иод снлой или с большой скоростью ударить по мячу, в связи с
Р"'’ значительно увеличивается вариативность подач. Если к этому
"Рибавнть множество различных подач, которыми владеют спортсме-
"ы- играющие в различных стилях, то это все значительно увеличива-
ет Ч'УДности приема подачи.
Игрок, принимающий подачу, должен приспособиться к измене-
Ни”м вращения мяча, зон попадания и скорости. Кроме того, нужно
67
уверенно отбивать мяч в соответствующее место, только так моя
избежать атаки соперника. Если мы будем опираться только на!
технику, которой овладеваем на обычных тренировках, то с прием
подачи справиться будет трудно. Поэтому необходимо снстемат^
ски проводить специальные тренировки. Начинать нужно с подач
приема мячей с определенным вращением, в определенные зо>
а потом отрабатывать усложненные комплексные многотиповые по!
чи и приемы подач. Можно имитировать подачи соперника и cnei
ально отрабатывать их прием. Одним словом, отрабатывать при
подачи следует систематически.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ИГРЫ В НАПАДЕНИИ
Атака — важнейшая составная часть техники настольного п
ниса. Во время соревнований хорошее владение техникой нападенн
ее правильное использование часто могут вынудить соперника
пассивной игре и заставить его совершить промах, а также о
дать выгодные условия для выигрыша. Не имеет значения, вер|
кальная или горизонтальная хватка у игрока атакующего стя
является ли он мастером, сочетающим стремительные атаки с п
спином или, как это свойственно части игроков, уделяющим оси
ное внимание топ-спину, сочетает ли он атаку с подрезкой, — ка
дый должен в той или иной степени владеть техникой ата!
В противном случае техника игры спортсмена не будет соответ
вовать современному уровню развития техники настольного тении
Известно, что настольный теннис стал распространяться в I
тае в 1904 г. Техника его тогда была довольно проста. В то в
мя орудием игры была деревянная ракетка с гладкой поверхносп
Но несмотря на то, что она обладала определенной ynpyrocfl
сила трения была довольно мала, поэтому главным было пари]
ванне удара, и практически не существовало никакой атаки. Ко|
мяч находился выше сетки, то единственным средством атаки би
неожиданно отбить его кистевым ударом сзади-вперед-вннз. В
следствии на деревянную ракетку стали наклеивать баранью ко!
наждачную бумагу или еще один слой пробки, таким образ
увеличивая силу сцепления, что позволяло увеличить коитр<
над мячом. Это привело к появлению зачатков техники ата
при парировании удара, когда мяч опускался, его поднимали i
катом вверх-вперед.
В 1937 г. чемпион мира среди мужчин в одиночном разр»
венгр М. Сцабадош во время турне в Японию, Гонконг и Шан1
привез с собой комплект столов, сетки, ракетки, мячи и дру<
инвентарь. Благодаря возможности обмена опытом техники иг
в Азии познакомились с игрой спортсменов мирового класса. С э
го времени китайские спортсмены из эры деревянных раке!
вступили в эру ракеток с резиновыми накладками, в технике |
решли от атаки справа одной стороной ракетки к атаке лице|
и тыльной сторонами справа и слева. Что же касается скоро<
и силы удара при атаке в те годы, то они не шли ни в какое срав
ние с нынешними.
В начале 50-х гг. появились ракетки с губчатой накладкой.
Л 1951 г. японский спортсмен Сато, который первым начал Поль-
10наться подобной ракеткой, добился исключительного успеха, став
чем тоном мира в одиночном разряде. Губчатая накладка на лице-
н(>)1 стороне ракетки увеличивала скорость отскока, а на тыльной
сТороне — силу трения. Это в значительной мере стимулировало
рлвнтие техники атаки. Китайские спортсмены, главным в игре
h орых являлась атака при вертикальной хватке, освоившись с
ракетками с губчатой накладкой, перешли от преобладавшего преж-
1е способа дальней атаки к атаке в непосредственной близости
от стола.
Появление укороченного атакующего удара, стремительной
атаки, внезапного нападения, отбивания резким ударом и других
тонических новшеств полностью проявилось в активности и ини-
[ । । явности техники атаки. Если считать переход от деревянной
ракетки к ракетке с резиновой накладкой первым этапным момен-
том в развитии техники атаки, то переход от ракетки с резиновой
накладкой к ракетке с губчатой накладкой стал важным этапом,
свидетельством чего является история развития настольного тен-
ниса.
. 1о 50-х гг. почти вСе чемпионы мира по настольному теннису
бы । мастерами, предпочитавшими подрезку горизонтальной хват-
кой С начала 50-х до конца 60-х гг. первенствовали японские
мастера, предпочитавшие вертикальную хватку и атаку справа с
дальней и средней дистанций, а также китайские мастера верти-
h. >.:ьной хватки и ближней стремительной атаки.
Техника атаки китайских игроков стала одной из передовых в
мировом настольном теннисе 60-х гг., заняла ведущее место среди
приемов игры в стране. Основной причиной этого было то, что в ней
постепенно сформировались такие характерные черты, как игра с
ближней дистанции, мелкие движения, быстрый удар по мячу, мно-
гопбразие и способность отбить любую атаку.
Опыт, приобретенный многолетней практикой, позволяет дать
спортсменам, предпочитающим быструю атаку, рекомендации. При
оп.|едении техникой нападения и ее использовании необходимо
стремиться к следующему.
В ближней игровой зоне атакующий должен стремиться занять
позицию примерно в 40 см от стола на центральной линии или
ч)|.. сместившись влево (высокорослые спортсмены могут стоять
чуть дальше). Такое исходное положение выгодно для проведения
быстрой атаки. Принимая во внимание то, что после розыгрыша
ча расстояние еше уменьшается, можно ограничить сферу пере-
1*ния. Для того чтобы отразить любой мяч, достаточно одного,
самое большее двух шагов. Возвратиться в исходное положение
1,'*е близко, а это выгодно для захвата инициативы.
вровень техники настольного тенниса постоянно растет, и во
ИР' мя соревнований каждая играющая сторона, естественно, стре-
мится оказаться сильнее, быстрее противника. Поэтому движения
4<’|жны быть короткими. При коротких движениях можно от-
мяч в самой высшей точке взлета или на подъеме, можно
69
достичь большой скорости, в результате соперник будет засти
врасплох и потеряет инициативу.
Движущая сила мяча складывается с силой замаха рукой
ударе, образуя общую силу, значит, усилие при ударе по высо<
мячу достаточно невелико, поэтому можно увеличить силу ответ
удара, увеличив скорость. С другой стороны, так как во в|
удара высокий мяч находится; как правило, перед туловище!
высоте примерно полуметра, то игрок имеет достаточно epei
и также расстояния, чтобы в соответствии с характером вращ
приходящего мяча отрегулировать угол наклона ракетки и с
щить мячу соответствующую траекторию полета, чтобы гарант
вать точность удара. Отбить приходящий мяч более выгодг
период его взлета, чем в высшей точке взлета, так как скор
при этом выше, а значит, можно добиться большей инициат
Однако приходящий мяч на подъеме не всегда оказывается в
сетки. По этой причине ответный удар выполнять относите,
труднее, чем удар по высокому мячу. Требования, предъявляв
к быстроте реакции, умению принять решение, скорости зам
перемещению, а также к гибкости движения кисти, также п(
шаются.
Необходимо быстро анализировать ситуацию и принимать ре
ние. Умение быстро принимать решение играет важную роль. I
время как соперник делает замах для удара по мячу, необход
определить угол наклона ракетки в момент удара, место к;
ния мячом ракетки, направление и величину прилагаемого 
лия, чтобы приготовиться к ответному удару. Перед тем
выполнить удар, необходимо оценить исходную позицию со,
ника и его подготовительные движения, чтобы атаковать его '
где он не ожидает. Постоянное развитие способностей та1
рода во время тренировок и соревнований со временем позвс
совершенствовать технику и умение диктовать свою волю coi
нику, даст возможность целенаправленно вести игру.
Надо научиться играть активно. Каждый посланный соперни!
мяч отличается местом попадания, характером вращения, си^
высотой и длиной траектории полета и т. д., поэтому любой i
надо стремительно атаковать или отбить его со средним расхо,
сил. Если приходящий мяч находится у сетки, необходимо бол1
использовать силу кисти, следить за траекторией его полет
изменением направления, за увеличением скорости. Чтобы отй
мяч, находящийся над серединой стола, требуются большая быс1
та движения и активная работа предплечья, умение сочетать и:
некие траектории полета и места попадания с помощью ки<
Длинный и высоко летящий мяч отбивать приходится с больи
приложением силы мышц плеча. Исход борьбы в основном реш
сила. Конечно, это только общее правило. Поскольку изменени
игре молниеносны, нельзя создать неизменную схему, надо исход
из конкретной ситуации. При приеме мяча, находящегося у cel
требуются в основном быстрота и внезапность, цель — окладе
инициативой. При отбивания мяча в середине стола требуютс
скорость, и определенная сила, и изменение траектории, чг
70
1аТруднитъ сопернику защиту и вынудить его пропустить мяч. При
[?‘j, олнении удара по высокому и длинному мячу необходимо co-
п.оточить все силы, чтобы выиграть очко. Когда на соревнова-
встречаются два высокого класса спортсмена, высокие мячи
редки- Обе стороны стремятся найти возможность, чтобы создать
' вия для атаки, ответный мяч чате всего довольно низкий,
, врученный, короткий и косой, а потому движения предплечья
(| f,' <ти используются чаще и очень важны. Возвращение в исход-
t(V|tl юзицию, расслабление и перемещение должны быть быстрыми.
< начала 70-х гг. появляются все новые и новые стили игры,
уровень техники значительно вырос. Особенно быстро развивалась
техника топ-спина. Благодаря скорости и вращениям игра получила
и । . й голчок в своем развитии. Это предъявляет еще более высокие
ц, >вания к технике нападения. Надо хорошо владеть не только
,i ий слева и справа с поворотом туловища, но и быстрым укоро-
чу jm легким ударом, быстрой, активной подставкой, быстрым
п( । смешением, быстрой атакой, быстрым накатом, неожиданными
у....[-ими, завершающим ударом и «свечой» и т.п. Только тогда
в киноборстве с мастерами, играющими в разной манере, можно
: кнать инициативу и добиться победы.
В настоящее время в мировом настольном теннисе борьба стала
at- in ь между теннисистами атакующего стиля и мастерами,
при сияющими вращение, в отличие от прошлых лет, когда основ-
нin .черничество шло между игроками атакующего стиля и игро-
ками, использующими подрезки. Поэтому, развивая технику нала-
д< । я, прежде всего следует обращать особое внимание на технику
н.1 1ения топ-спином.
Характеристика приемов игры в нападении
Технику игры в нападении мы делим на три составные части:
атака (права, атака слева и атака с поворотом. Каждая из них
включает технику быстрого укороченного легкого удара, быстрой
ш явки, быстрого наката, внезапного удара, стремительной ата-
ки. завершающего удара по высокому мячу, технику ближней
ата .| и атаки на средней дистанции и т. п. Каждая разновидность
Mi обладает своими особенностями. Роль их в игре различна.
*•!> •ри-мены, делающие упор на наступательных действиях, должны
в * >ронне владеть техникой нападения, причем самобытной, толь-
Ко гаким образом можно завоевать инициативу и добиться победы.
Атакующие удары справа
Быстрый укороченный удар справа
•'*го важный вид техники, применяемый для атаки коротких
мячен у сетки. Его используют игроки, использующие и вертикаль-
и горизонтальную хватку. В настоящее время спортсмены
ВЬ|еокого класса, отлично владеющие техникой подачи, часто, подав
кроткий мяч, тут же принимают короткий мяч противника; исполь-
71
зуя срезки, они обмениваются короткими ударами. Ввиду того]
приходящий мяч у сетки, как правило, короткий и низкий и о
згтгельно имеет вращение, отбить его довольно трудно, поэтому
спортсмена непременно требуется отличное владение таким кра
важным техническим приемом, как быстрый укороченный yj
Только тогда можно рассчитывать на успех в борьбе за иниц
тиву. Когда игрок овладеет этим техническим приемом, он мо:
принимать самые искусные подачи соперника, а также достата
часто создавать возможности для атаки.
Точная оценка степени вращения приходящего мяча и мс
попадания при быстром укороченном легком ударе позволяет Я
жением кисти установить ракетку под таким углом, чтобы при!
мячу соответствующую траекторию полета. Обычно, когда ниа
вращение приходящего мяча довольно интенсивно, ракетка код
ся мяча в нижней части его середины. Движением кисти рак<
разворачивают вперед-вверх. Время соприкосновения с мячом
вольно велико для того, чтобы создать выгодную траекторию!
ветного мяча. Когда приходящий мяч имеет обычное нижнее вря
ние, плоскость ракетки должна быть поставлена более нертиК!
но—ракетка касается мяча центром, время соприкоснове
с мячом короче. Главное направление приложения силы киса
вперед и соответственно вверх, чтобы траектория полета мяча
была слишком длинной и чтобы мяч не вылетел за край ся
Если мяч имеет обычное верхнее вращение, плоскость рак!
должна быть наклонена немного вперед, мяч касается ракету
средней и верхней части, сила кисти направлена главным обрл
вперед — мяч отбивается прямым ударом.
Верхняя часть туловища, правое бедро и предплечье одно!
менно стремятся вперед к правому краю стола. Когда верх
часть туловища приближается к столу, предплечье находится]
столом, чтобы отбить приходящий мяч выше сетки, вращение]
сравнительно слабое и легче отбить его и повысить точность]
попадания, а также увеличить скорость удара по мячу — ТО
удар будет опаснее.
Необходимо расслабить предплечье и кисть, движение к|
должно быть точным и сильным — это увеличивает внезапн]
ответного мяча.
Близкое исходное положение, короткие движения, высокая I
рость, гибкое перемещение — всем этим необходимо владеть!
выполнении быстрого укороченного удара. Только при высокой <
рости можно взять инициативу в свои руки, а гибкое перемеим
затруднит сопернику оборону. При быстром укороченном удар]
диагонали ракетка касается мяча правее центра, кисть делает б]
рое движение прямо вперед с поворотом влево. При таком уЛ
с прямой траекторией ракетка касается мяча в центре; кисть
правляет ракетку прямо вперед с поворотом.влево. Оба типа двй
ннй сходны, поэтому могут ввести соперника в заблуждение.
Обращайте внимание на следующие моменты;
— необходимо отрегулировать угол наклона ракетки исход]
характера приходящего мяча и высоты его полета над сетко|
м нпивном случае трудно гарантировать точность его попадания;
— верхней частью тела нужно сначала сделать движение вправо
и вперед, в противном случае движение будет более длинным и по-
иобятся дополнительные усилия, что приведет к напряжению
„.в in и к промаху;
все три движения — верхней части туловища, правого бедра
рсдплечья — завершаются одновременно. Если сначала сделать
и, ir правой ногой, а потом движение рукой или наоборот, то можно
гтить момент, когда мяч находится в высшей точке взлета, а это
... 1ияет на внезапность и точность удара;
- необходимо смело приближаться к столу, бить по мячу с ис-
|ьзованием силы верхней части туловища, направленной вправо
.перед. Нерешительность и медлительность, боязнь того, что нель-
и будет вернуть назад центр тяжести тела после удара, ведут
h ।отере инициативы;
при отбивании мяча вблизи сетки с правой стороны нужно
io оценить его местонахождение. Чем больше расстояние до
за, тем больше должен быть шаг правой ногой. Если приходя-
। й мяч оказывается у сетки справа от центральной линии, левая
। । должна сделать полшага влево-вперед, правая перемешается
ед за этим вперед-влево на полшага, при этом туловище обра-
. .-г со столом угол в 75°. Одновременно с перемещениями ног
гро делается выпад рукой для удара по мячу. Только таким
азом можно не допустить, чтобы туловище мешало точному
и । жению при ударе по мячу.
Быстрая подставка справа
Это довольно новый вид техники противодействия топ-спину.
Большая скорость, низкая траектория полета, изменение места по-
। I I ния на площадку заставляют соперника совершить промах или
1 пят его в такое положение, когда он не в состоянии непрерывно
иЫ1 олнять мощный топ-спин. В результате создаются условия для
собственного инициативного наступления. Используют быструю
• 1авку справа главным образом при перехвате инициативы.
Исходное положение сравнительно близко у стола нужно для
т" о, чтобы вытянуть плечо и верхнюю часть туловища. Предплечье
>| исть естественно согнуты. Ракетка наклонена вперед и состав-
J’-i‘ со столом угол примерно 60°, фиксированный кистью. Она
|<кна быть чуть выше точки удара по мячу.
Когда удар по мячу наносят на подъеме, движения должны быть
'Кими; ракетка касается мяча выше середины. Предплечье дви-
11 гея вперед навстречу мячу, используется сила движения прнхо-
! его мяча или соответствующее собственное усилие. Туловище
С('всршяет вращательное движение, оказывающее помощь руке.
При выполнении подставки очень важны скорость и изменения
"вправления полета мяча, что помогает перехватить инициативу.
Чри выполнении подставки по диагонали мяч касается ракетки
Очного правее центра, предплечье двигается сзади вперед и влево.
К’нда мяч направляется по прямой, он касается ракетки в центре.
Предплечье с силой движется прямо вперед. Если приходящий
имеет верхнее вращение, силу необходимо прикладывать вне
и вниз. Эффективность ответного мяча увеличится, если мен
места попадания, посылая мяч длинно или коротко.
На что следует обратить внимание?
Движения ракеткой не должны быть слишком размашисты
исходное положение не слишком далеко от стола
Когда приходящий мяч имеет интенсивное верхнее враще!
важно, чтобы мышцы руки не напрягались, иначе трудно бу
контролировать угол наклона ракетки.
Движения кисти не должны быть беспорядочными, угол nai
на ракетки неизменным, в противном случае при ныполно
ответного удара можно допустить промах.
При выполнении быстрой подставки необходимо помнить: г
ставка может быть только переходной фазой, цель — актив
борьба за атаку, нельзя постоянно пользоваться этим прие:
для отбивания мячей, это может привести к пассивной игре.
встречный у
направляет
ракеткой, чт
Быстрый накат справа
Быстрый накат обычно называют атакой накатом (киногр.
Это один из основных приемов, используемых мастерами при пр<
водействии подрезке. Его характерные черты: довольно болы
скорость, движения сравнительно мелкие и более плотные, чем
выполнении неожиданного удара, что облегчает отражение м
резким ударом. Этот технический прием обычно дает возможнс
посылать накатом мячи в разные точки стола. Он подходит и
изменения вращения мяча, когда игрок ищет случая для неожн/
ного удара Поэтому техника наката, если игрок хорошо ею е
деет, позволяет ему противостоять любому мячу с нижним вра
нием.
Исходное положение — близко у стола, рука расслаблена, nj
плечье находится перед туловищем справа, опущено. При нак
предплечье должно идти вперед, чтобы нанести
по мячу в самой высшей точке взлета Кисть
одновременно вперед и вверх, закручивая его
сообщить дугообразную траекторию полета.
Необходимо точно оценивать степень нижнего
определить силу воздействия на мяч ракеткой
Как правило, нижнее вращение приходящего мяча интенсив!
сила, создаваемая ракеткой и направленная вверх, большая, трг
тория полета выше. Если же сила трения меньше, то и траекто
полета будет ниже. Угол наклона ракетки и точка касания м
определяются силой нижнего вращения приходящего мяча. Е
нижнее вращение сильное, плоскость ракетки должна быть бол,
отклонена назад, точка касания должна приходиться на центр ни
ней части ракетки, чтобы предотвратить попадание мяча в сет
Если нижнее вращение слабое, то ракетку устанавливают бо
вертикально, точка касания — центр или немного ниже, чтобы из
жать вылета мяча за заднюю линию стола.
вращения мя
вверх и впе|
74
К' I мча 12. Быстрый накат справа вертикальной хваткой
Используя быстрый накат, необходимо исходить из положения
। । лготовительных движений соперника, владеть быстрым накатом
с.пса, справа коротких и длинных мячей в сочетании с накатом
1 । и очно крученых мячей, чтобы соперник двигался влево, впра-
in назад, и следить за изменением вращения мяча. Тогда про-
|ик может пропустить ваш внезапный завершающий удар.
. 1осле наката необходимо сразу же расслабиться, вернуться
я и, ><>дное положение и так же оценить следующий приходящий
«я I, хорошо подготовиться к быстрому накату или неожиданному
yj'ipy.
На что следует обратить внимание?
Координировать движения и исходное положение при накате
С|ед\ет исходя из силы вращения и длины приходящего мяча,
в 1 ; инном случае легко допустить ошибку.
Необходимо двигаться вперед навстречу мячу, чтобы выполнить
ник гг. Нельзя ждать, когда мяч приземлится, тогда вы избегаете
•‘,и иних трудностей, уменьшается опасность проигрыша очка, точ-
"сс удар.
75
Кинограмма 13. Резкий удар справа вертикальной хваткой
Главное здесь предплечье. Нельзя увлекать ракетку на|
всей рукой, чтобы движения при накате не были размашист J
а скорость была мала, тогда и опасность быстрого наката ум!
шается.
Не следует считать, что мяч с сильным нижним врашсн!
нужно отбивать только вверх. Опасения попасть в сетку и боя
направить усилие вперед ведут к тому, что траектория пол
мяча будет высокой, а скорость замедленной и мяч может попа
в сетку.
Резкий удар справа
Это основной технический прием, позволяющий выиграть а
в борьбе с мастером защиты. Для него характерны высокая с
рость мяча, неожиданность и определенная сила. Эти особенна
отличают самобытную технику китайских спортсменов атакуюп!
стиля (кииогр. 13). Использование удара дает возможность н!
средственно выиграть очко, а также может предоставить удоб|
76
1учай для выполнения завершающего удара по высокому мячу,
^Т|, мнтельный удар и быстрый накат взаимно дополняют друг
ф'.га. Если накат выполнен уверенно, это дает больше шансов для
занесения неожиданного удара. Траектория полета мяча при не-
о^идаином ударе гибкая, точность высока. Это дает возможность
яр.демонстрировать опасность быстрого наката, психологически
Ие- к гать соперника.
Как только вы оценили силу нижнего вращения приходящего
мяча и высоту полета над сеткой, наносят резкий, неожиданный
yjip. когда мяч находится немного выше сетки в высшей точке
взлета. Главное — это движение предплечья, сила его должна быть
средней, кисть помогает создавать траекторию полета и изменять
иесто попадания. Если приходящий мяч имеет сильное нижнее
вращение, ракетка касается мяча ниже центра, время соприкосно-
в. ля ее с мячом довольно длительное. Траектория полета ответ-
ног мяча должна быть немного выше; мяч, имеющий обычное
нижнее вращение, касается ракетки чуть ниже центра, время сколь-
жения немного короче, дуга полета должна быть немного ниже.
Рука параллельна туловищу, движение предплечья должно быть
бы рым, в момент касания мяча ракетки необходимо взрывное
у мне, которому помогают силой плеча и поясничной части; движе-
ние должно быть внезапным.
При выполнении резкого, неожиданного удара по диагонали
мя1 касается ракетки правее центра; при ударе по прямой — глав-
ны1 образом в центре. В обоих случаях движения аналогичны.
Сон- пинку тяжело обороняться.
При нанесении неожиданного удара используется примерно 50—
7'|' силы. Если приходящий мяч довольно низок и имеет сильное
нижнее вращение, используется 50% силы. Если приходящий мяч
лен ныше и имеет обычное нижнее вращение, то можно соответ-
<1н<-нно увеличить силу.
Необходимо обращать внимание на следующие моменты.
Резкий, неожиданный удар нужно координировать в пределах
cpi" nix усилий, избегать пустой траты сил после наката, так как
Я'1 влияет на точность.
При нанесении удара нельзя ждать, пока мяч опустится, потому
4 в это время трудно сообщить ему дугообразную траекторию
полета, увеличивается трудность выполнения, теряется внезапность.
Рука должна быть расслаблена, движения быстры, иначе это
скажется на взрывном характере усилия, снизит точность удара.
После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исход-
ное положение и оценить следующий мяч.
Быстрый атакующий удар справа
•"♦то важный технический прием, часто используемый в нападе-
"ии Его особенности: ближняя позиция, наличие определенного
Усилия, сильный наступательный характер. Четко выполненный
а'дкующий удар не только может непосредственно принести очко,
110 и создает возможность для резкого отбивания мяча. Для этого
приема очень важна высокая скорость. Как правило, удар по пр!
ходящему мячу производится в то время, когда он находится в нм
шей точке взлета; если удастся нанести удар на подъеме—ей
лучше. Только при высокой скорости можно добиться болыи
инициативы, в полной мере реализовать стремительную ата!
Быстрый атакующий удар связан с изменением точки отеке
и используется, чтобы заставить соперника переместиться, созд!
условия для выполнения завершающего удара по высокому мп
Исходное положение при выполнении быстрого атакующего уд
ра — вблизи стола, предплечье параллельно полу, главное усип
создается предплечьем, кисть контролирует ракетку, которая <
тавляет со столом угол 80°. Мяч касается ракетки выше цент!
ракеткой отбивают его вперед-вниз.
Предплечье должно быть расслаблено и продвигаться впер!
Величина прилагаемого к ракетке усилия в момент касания мп
зависит от расстояния мяча от сетки и высоты его полета над 
кой обычно усилие составляет 60—80%.
Для удара по мячу в большинстве случаев делают шаг вли
или перемещаются вправо; иногда достаточно движения туловны!
или его поворота.
При выполнении быстрого атакующего удара места попадая
вариантны, а изменение направлений определяется движением киЯ
от которого зависит угол наклона ракетки, и местом удара по мяп
Ракетка касается мяча правее его центра, круговое движем
кистью может заставить мяч коснуться стола под большим угп
справа от противника. Если мяч касается ракетки в центре, тем
летит вперед и вниз и приземляется слева от противника.Я
После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исход!
положение, расслабить предплечье и подготовиться к следующя
мячу.
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.!
При ударе нельзя отводить назад всю руку, чтобы избежа
слишком сильного движения, это влияет на скорость и точно!
удара.
Нужно использовать локоть как ось, нельзя оттягивать всю ла
тевую часть назад, это влияет на прилагаемое усилие и точной
Если проявить медлительность и нерешительность, ожидая
пока мяч приблизится, а не двигаться навстречу ему, это повлия
на угол наклона ракетки и величину прилагаемого усилия.
Если после нанесения удара рука и нога возвращаются в нсхв
ную позицию медленно, это влияет на скорость, приводит к то|
что при ударе по следующему мячу будет утеряна инициатива. I
Завершающий удар справа
Этот технический прием часто применяется в настольном т!
нисе и является важным эффективным способом выигрыша оч
у мастеров атакующего стиля. В подавляющем большинстве cJ
чаев его используют после того, как с помощью других прием!
была завоевана инициатива. При резких ударах после подач
78
когда противник подает сравнительно высокие мячи, также часто
применяется этот удар. Особенности приема: большие сила, мощь
. , .,орость удара. Если применять его, изменяя направление полета,
м, ,кно непосредственно выиграть очко или вынудить соперника
сппетить высоким мячом. Сильный завершающий удар часто приме*
ю . >г. когда приходящий мяч находится в высшей точке взлета.
I , и позиция удобная и мяч летит высоко, иногда можно наносить
ч р по нему и на подъеме. При ударе нужно помогать движению
нищем и ногой, чтобы увеличить силу.
Ьыбор ближней или дальней исходной позиции определяется
। ной мяча: при коротком мяче занимают положение вблизи сто-
при длинном на среднем или удаленном расстоянии. Руку
р. д за разворотом туловища отводят назад, чтобы достать даль*
। мяч, увеличить скорость и силу удара. Предплечье параллельно
о. у. Необходимо вытянуть руку, чтобы сохранить нужную ди-
стакцию. При замахе для удара по мячу нужно, чтобы рука уско-
рила движение, тем самым увеличивая силу. Нога и туловище
, 1дют дополнительное усилие, увеличивающее силу удара.
Если появится возможность, с учетом исходной позиции и иод-
щи тельных движений соперника, нанести удар в неожиданное
Vi го. то эффективность удара увеличивается.
Кисть играет рать лишь при изменении направления полета
мяча, одновременно с этим рука совершает движение, направленное
и ред и вниз. Мяч касается ракетки в центре ее верхней части.
Н< следует посылать мяч по дугообразной траектории, чтобы он не
? .метел за пределы площадки.
После удара руку быстро возвращают в исходное положение —
in. >вятся к следующему удару.
Ча что следует обращать внимание.
Руку отводят назад в соответствии с ударом соперника, высотой
полета мяча над сеткой. От этого же зависит и величина силы,
г. равляемой вперед-вниз.
1окоть не следует отводить назад, чтобы расстояние между
ракеткой и приходящим мячом не было излишне коротким, — это
1 бывает влияние на силу и точность удара.
Необходимо максимальное расслабление мышц руки, только
в чом случае можно увеличить взрывное усилие при ударе.
После удара нужно быстро возвратиться в исходную позицию.
Сильный завершающий удар справа
по высокому мячу
Это атакующий технический прием, используемый на соревнова-
"г х н тех случаях, когда соперник вынужден посылать мяч в три-
ыре раза выше сетки (киногр. 14). Он должен быть очень силь-
и*м и точным. Поэтому, хорошо овладев им, можно в один-два
1 ’а завершить розыгрыш очка. В сочетании с изменением на-
:>-|вления полета мяча его эффективность повышается.
Исходное положение при выполнении этого удара — сравнитель-
79
Кинограмма 14. Завершающий удар сирави вертикальной хваткой по высокому
в прыжке
но далеко от стола; рука, следуя за разворотом туловища, ма|
мально отводит ракетку назад, чтобы развить наибольшую с
при ударе по мячу.
Сила, направленная вперед и вниз, слагается из силы тол'
правой ногой, силы вращательного движения туловищем и cl
движения всей руки. В момент удара она должна достигать мак
мального значения и сосредоточиваться на ракетке.
80
работа мыши руки должна быть быстрой, чтобы лучше исноль-
<1|В1ть силу и заставить мяч после удара лететь с большой ско-
по с •
' свершающий удар по высокому мячу бывает двух видов:
быстрый и медленный. Удар по мячу в момент его подъема назы-
|1)К быстрым. У быстрого удара скорость и мощь великн. сопер-
(Ь нелегко защититься от него. Однако сила его меньше, чем
ш ..ч.шного удара. Медленным называют такой удар по мячу, при
к ром рука начинает двигаться только после опускания прихо-
,1И мяча. Точность медленного удара высока, сила большая
Важно обратить внимание на следующие моменты.
Не Следует бить по мячу в высшей точке отскока, чтобы прнхо-
1Яи1нй мяч не оказался выше замаха. Это сказывается на силе и
точности удара.
Движения не должны быть излишне короткими. Плечо и пред-
ил вэе следует вытянуть; туловище и правая нога создают вспо-
мог агсльное усилие, что облегчает увеличение силы при ударе по
вис лому мячу.
Необходимо различать длину принимаемого мяча не отводить
pv,.\ полностью назад сразу при виде высокого мяча. Когда мяч
кич штся у сетки или над центром стола, не следует отводить руку
на.i i i. Это будет бесполезно; главное усилие должно выполнять
предплечье.
Предплечье нельзя опускать слишком низко во избежание ис
кус венного создания траектории полета, что может сказаться на
си н результате чего мяч вылетит за пределы стола.
При отведении ракетки назад нельзя высоко поднимать локоть,
чпГ>ы не сократить расстояние между мячом и ракеткой, что влияет
на силу и точность.
При ударе по высокому мячу главное — точность, не надо при-
л<1 пи излишней силы, чтобы избежать промаха.
Атакующий удар справа на средней
или дальней дистанции от стола
Это технический прием, часто используемый спортсменами ата-
кующего стиля (киногр. 15). Особенности удара: сила его достаточ
Но велика, довольно высокий наступательный характер. Однако в
связи с тем, что исходная позиция сравнительно далека от стола,
И|Г"пая зона, за которой приходится следить, довольно велика,
поэтому пределы перемещения тоже довольно широкие. Во время
с<>|" внонаний атакующий удар справа на средней или дальней дис-
Ганции может непосредственно принести очко или предоставить
>•''"mutt случай для резкого отражения мяча. Этот прием часто
ПР>' 1еняют при ударе справа после поворота туловища или при
°т’нвании мяча справа.
Исходная позиция при этом ударе средняя или дальняя, пред-
||-1, । .е слегка отведено; кисть контролирует угол наклона ракетки.
М| г" касания — выше центра, удар наносится прямой по мячу.
81
Кинограмма 15 Атакующий удар справа (левша) верти калькой хваткой на с,
дистанции
приходяп
усилия Cl
приходяи
или шир<
Рука должна быть расслаблена, расстояние, на которое пЛ
отходит от туловища, зависит от направления полета
мяча. Движения предплечья должны быть быстры,
центрированы, туловище и ноги помогают.
Перемещения определяются направлением полета
мяча, в большинстве случаев используют скрестные
шаги для перемещения вправо и немного назад.
В борьбе за инициативу необходимо уметь изменять траекто|
полета мяча Место касания ракетки с мячом определяет траег
рию его полета: по диагонали или по прямой (см «Быстрый а
кующий удар справа»).
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.
Рука не должна быть излишне напряжена — это влияет на а
и точность удара.
Локоть не следует отводить назад, он должен служить ос
вокруг которой предплечье перемещается назад, — это способсп
увеличению скорости и силы удара.
При скрестном шаге, который выполняется во время атакуюц
удара на средней дистанции после поворота туловища, левая и
делает широкий шаг вправо и вперед; правая нога вслед за э
делает шаг в том же направлении Одновременно с началом пи
необходимо совершать движение рукой; вспомогательное уси.
создаваемое рукой и туловищем и направленное вправо и впе
не дает возможности ставить правую ногу слишком далеко от
82
,, Н противном случае это сказывается на силе удара и ставит
н пассивное положение.
После удара необходимо быстро вернуться в исходное положе-
(|1, и готовиться к приему следующего мяча.
Скользящий обманный удар справа
Обманный удар справа — это технический прием высокого
k <са, используемый при отбивании любого приходящего мяча
। тигр. 16). Самой главной отличительной чертой этого приема
чется его неожиданность. Создается такая ситуация, при кото-
, соперник не может защититься, совершает промах или выпол
н ответный удар высоким мячом. При обманном ударе движения
и гкие, контролируются угол наклона ракетки и изменение места
, । икосновения мяча и ракетки, чтобы кистью неожиданно изме
мин, траекторию полета мяча. При равной борьбе этот технический
м создает условия для атаки.
Исходная позиция при выполнении обманного удара ближняя,
и щлечье справа перед туловищем, в момент соприкосновения
тки с мячом предплечье часто находится над столом. Глав-
н это контроль угла наклона ракетки и прикладываемой силы
мощью кисти.
Често соприкосновения ракетки с мячом и траектория полета
деляются характером приходящего мяча и местом его призем-
. . 1чч.
Гели траектория обманного удара справа, применяемого в пра-
г м углу стола, прямая, круговое движение кистью должно быть
।1 льшим и неожиданным, чтобы создать у соперника ложное
1 детавление. Ракетка делает движение, как при отбивании мяча
" чиагонали, но в момент касания ракеткой мяча кисть делает
 гос движение назад, неожиданно изменяя направление по пря
V" При выполнении скользящего удара справа, по диагонали из
го угла стола, кисть направляет ракетку справа налево, в ре
 । гате чего можно послать ответный мяч на сторону соперника,
г жнив его прием.
раммя 16. Скользящий обманный удар справа горизонтальной хвагкой
83
Ракеткой необходимо действовать быстро, со средней сил
неожиданно меняя направление полета мяча.	____
Необходимо обращать внимание на следующие моменты.
Перед соприкосновением ракетки с мячом следует делать дви>
ння, похожие на обычные, чтобы ввести соперника в заблужден
Скользящий удар используется в соответствующих услов>
и часто может принести хороший результат. Однако важно опра
лить: если приходящий мяч можно использовать для развщ
нападения, то нужно делать ставку на атаку. Обманный сколь
щий удар применяется главным образом против подготовивше!
к удару соперника. Если этот удар будет выполнен не совсем
ожиданно, то он может быть отбит и труды пропадут.
Атакующие удары слева
Быстрый укороченный удар слева
Быстрый укороченный несильный удар слева — это важный т
нический прием, которым должны квалифицированно влад
спортсмены атакующего стиля, играющие двумя сторонами раке1!
горизонтальной и вертикальной хваткой. Наиболее часто при
няется в подаче, приеме подачи и отбивании мяча, например по
подачи коротких мячей и во время приема короткой подачи. Г
взаимном применении коротких мячей для контроля действий соп
ника обычно с помощью этого удара выполняют резкие удары св
ху, чтобы отвоевать следующий мяч для нападения. Спортсме
в арсенале которых главными являются толчок слева, атакуюц
удар справа, должны владеть быстрым укороченным ударом сл.
только при этом условии можно овладеть инициативой в иг
Быстрый укороченный удар выполняют с ближней дистанщ
короткими движениями. Предплечье, используя локоть как о<
движется сзади вперед, кисть прилагает усилие и контролИр)
траекторию полета. Нужно научиться выполнять быстрые укороч<
ные удары по мячам с различным направлением полета. Нуж
менять направление полета мяча по примой и по диагонали, что
затруднить сопернику защиту. При укороченных быстрых ударах I
диагонали мяч касается ракетки правее середины, кисть поворач
вается сзади вперед-направо. При ударах по прямой мяч касаел
середины ракетки, кисть поворачивается сзади вперед-налево. Э
оба движения должны быть похожими, чтобы ввести сопернм
в заблуждение.
Нужно точно определять степень вращения приходящего мя
и направление его полета, чтобы, скоординировав кистью угол 1
клона ракетки, создать соответствующую траекторию полета. Ес
мяч находится слева вблизи сетки, левую ногу выставляют впер<
влево; если мяч находится в середине, или чуть левее ее, то не
ставляют вперед правую ногу.
Верхняя часть туловшпа, предплечье, кисть н ноги должны <
новременно достичь левой стороны стола. Точное взаимодейств
мяча с ракеткой способствует созданию нужной траектории поле
84

и приложению силы. Нависание предплечья над столом, прибли-
жс|;ие верхней части туловища к столу способствуют своевремен-
 л удару по мячу в момент нахождения его в высшей точке от-
<»- -а. В этот момент приходящий мяч, как правило, находится
। .юго выше сетки - по нему легко попасть, кроме того, можно
" орнть темп.
Быстрая подставка слева
Быстрая подставка — технический прием, применяемый при за
'Гате инициативы (киногр. 17). Он аналогичен быстрой подставке
’ва. Особенность данного приема заключается в большой ско-
!•' и ответного удара — в большинстве случаев ответный удар
1 юлняется с привлечением силы фиксированного угла наклона
ракетки на подъеме мяча. Скорость ответного удара при выполне-
нии подставки слева большая, но сила незначительная, поэтому
изменения направления и длины полета мяча должны быть гибки-
ми, только в этом случае можно заставить соперника перемешаться
11 имому овладеть инициативой.
85
Исходное положение при выполнении этого приема — в не
средственной близости от стола, предплечье быстро нависает t
столом, встречая мяч. Ракетку наклоняют вперед она образ’
с поверхностью стола угол в 60°, это положение фиксируя
кистью. Ракетка должна быть намного выше мяча.
Когда мяч находится на подъеме, для контратаки в основн
используется поступательная сила приходящего мяча. Иногда мо
но увеличить эту силу в соответствии с интенсивностью нраще|
мяча.
При выполнении быстрой подставки нужно делать упор на че
дование длинных и коротких мячей, что способствует выходу^
пассивной игры или игры при равновесии сил и овладению инищ
тивой. В подставке по диагонали ракетка касается мяча слева
центра, предплечье движется сзади-вперед-вправо-вниз. В подст
ке по прямой мяч касается ракетки в центре, предплечье движе
сзади вперед-вниз, кроме того, оно контролирует длину ответн
мяча.
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.
Нельзя находиться далеко от стола, движения не должны б
очень размашистыми, иначе создастся ситуация, при которой не!
можно ударить по мячу на подъеме и легко совершить промах.
При ударе но мячу рука должна быть расслабленной, кисть!
должна двигаться хаотически во избежание влияния на зафи№
рованный угол наклона ракетки вперед, в результате чего мяч
жет быть отбит за пределы стола.
Следует помнить, что быстрая подставка это в основном 1
нический прием переходного типа. Нужно при случае активно п<
ходить к нападению, нельзя все время противоборствовать сои
нику подставкой, в противном случае есть опасность nepexi
к пассивной игре.
Быстрый накат слева
Это один из важнейших основных технических приемов, при
няемых для отражения мячей с нижним вращением, особе
в борьбе с соперником, строящим свою игру в основном на выпол
нни ударов с нижним вращением мяча. С помощью быстрого на
та слева можно найти возможность для неожиданного удара, у
лить нападение и избежать игры справа. Особенность быстр*
наката с?лева заключается в том, что исходная позиция занимав'
вблизи стола, движения короткие, темп быстрый, большая вар
тивность направлений полета мяча; обычно изыскивается возмс
ность для неожиданного удара.
Исходная позиция при выполнении этого приема—довол
близко от стола. Регулируется место соприкосновения мяча с ра»
кой, предплечье и кисть естественно расслаблены, предплечье п
движении вперед ускоряет замах и немного увеличивает уси.
вперед-вверх. Как правило, перед окончанием удара или
в моме
высшей точки взлета мяча кисть вместе с ракеткой придает
траекторию полета.
86
Как и при быстром накате справа, необходимо, основываясь
., степени нижнего вращения приходящего мяча, решить, где имен-
р', предплечье и кисть контролируют место соприкосновения ракет-
к( । мяча, величину усилия при скольжении по мячу ракетки и
( | ,)i\ траектории полета.
При выполнении быстрого наката слева, как правило, переме-
щ лотся одиночными шагами или широким выпадом вперед-влево,
, |1() или назад и влево. Направление перемещения определяется
тлением полета и длиной приходящего мяча.
Важно обратить внимание на те же моменты, что и при выполни-
н, быстрого наката справа.
Неожиданный удар слева
Исходная позиция при выполнении этого приема—вблизи сто-
нижения более короткие, чем при внезапном ударе справа
। югр. 18). Это важный технический прием для отражения мяча
t жннм вращением. Применяют его довольно часто при резких
,.1 их после подачи и при атаке подрезкой. При противоборстве
игроками защитного стиля обычно используют после наката. Если
ж атакующего стиля может квалифицированно владеть техникой
ь, иного удара, то из-за скорости, гибкости перемещения и вне-
ч । ОСТИ сопернику трудно выполнить ответный удар и защищать-
ся а потому с помощью такого удара легко не только отыграть
о но и иметь больше возможностей выполнить резкие удары.
При неожиданном ударе слева, как и справа, важно оценить
нь нижнего вращения приходящего мяча и высоту его полета
и: сеткой, быть готовым к внезапному удару. Место соприкоснове
। । ракетки с мячом, величина силы трения между мячом и ракет-
я । высота траектории полета мяча в основном такие же, как и при
и сиданном ударе справа.
При выполнении этого технического приема следует делать упор
н.1 внезапное ускорение приложения силы предплечья; кисть при-
। ынает усилие и управляет ракеткой, которая скользит по мячу
и сдает траекторию и изменяет направление полета мяча. При
....	18 Неожиданный удар слева (левша! горизонтальной хваткой
87
соприкосновении ракетки с мячом предплечье и кисть конце
руют усилия, одновременно должна быть использована опред
ная сила мышц туловища, чтобы увеличить внезапность отве*
мяча.
При выполнении неожиданное удара по диагонали мяч ка
ся ракетки левее середины; при выполнении такого удара по
мой — главным образом в центре. Оба эти движения должны
аналогичны. Кроме того, в момент соприкосновения с мячом i
ются точки отскока, а это сопернику трудно уловить.
Осуществляя неожиданный удар, игрок вкладывает прим
50 —70% силы. Если приходящий мяч очень труден, сила до/
быть соответственно меньше; и наоборот больше, чтобы об<
чить точность попадания.
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.
Выполняя неожиданный удар, важно регулировать силу в
делах средней мощности, ин в коем случае не применять всю
мышц руки после наката.
Нужно помнить, что предплечье стремится вперед навет
мячу для совершения удара. Нельзя выжидать, когда мяч на
опускаться, и только тогда выполнять удар по нему во избеж
отрицательного влияния на скорость и точность удара.
Предплечье и кисть должны быть как можно больше расе
лены, в противном случае это может сказаться на взрывной
и точности удара.
После неожиданного выполнения удара нужно быстро верну
в исходное положение, оценить создавшееся положение и готов
ся к следующему удару.
Быстрый накат слева по мячам
с верхним вращением
Это технический прием, применяемый при равновесии сил сп
сменов атакующего стиля, играющих горизонтальной хват
Используют его в исходной позиции в непосредственной близ!
от стола, движения при этом короткие, часто меняются нац
ление и длина полета мяча; выполняют прием при определе!
скорости и силе. Обычно удар осуществляют по мячу на подъ
используя в основном поступательную силу приходящего мяча,
которые усилия предплечья; кисть при этом контролирует угол на
на ракетки и направление полета и тоже участвует в развитии
лий. В основном быстрый накат слева применяют для отража
мячей, имеющих сильное верхнее вращение, для противодейс!
подставке, выполненной вертикальной хваткой и атакующим j
ром слева. Этому техническому приему свойственна определен
скорость и сила, но не хватает внезапности и наступательно!
поэтому следует применять его в сочетании с атакой справа из
вого угла или же с неожиданным ударом слева.
Верхняя часть плеча прижата к туловищу, предплечье быс
выпрямляется над столом навстречу мячу, кисть контролирует у
наклона ракетки, в основном используя силу поступательного л
88
.* чня приходящего мяча, однако нужно и самому приложить опре
тенную силу.
Удар выполняют по поднимающемуся мячу, ракетка касается
ч. а верхней частью над центром.
При выполнении быстрого наката нужно делать акцент на изме-
... ин траектории полета мяча, хорошо выполнять его с неожидан-
ном ударом.
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.
Ракетка не должна находиться очень близко к мячу во избежа-
,i , воздействия на силу удара.
При ударе по мячу угол наклона ракетки должен быть зафик-
। ован, кисть не должна двигаться бесконтрольно, иначе можно
। .махнуться.
После удара по мячу нужно быстро вернуться в исходное поло-
жеиие.
Быстрый атакующий удар слева
4тот один из важных технических приемов обычно применяют
впадении. Им должны владеть мастера атакующего стиля, игра-
h. не горизонтальной или вертикальной хваткой.
Исходное положение при выполнении быстрого атакующего уда
। в непосредственной близости от стола, движения короткие,
большая скорость, высокая активность. Искусное владение техни-
кой быстрого атакующего удара слева позволяет значительно уси-
ди ь активность игры, захватить инициативу. Поэтому теннисисты,
и-рающие вертикальной хваткой, главным приемом в игре которых
ян. яется толчок слева и атакующий удар справа, также должны
•, : 1еть техникой быстрого атакующего удара слева.
Исходное положение при выполнении этого приема — на сред-
ней или ближней дистанции от стола. Главным здесь является сила
||.дплечья. Кисть контролирует угол наклона ракетки: мяч отби-
н верхней частью ракетки вперед или вперед-вниз.
Движения предплечья должны быть быстрыми, сильными и
р <. славленными; ракетка находится на некотором расстоянии от
 -ходящего мяча, чтобы увеличить силу удара. Как правило, при
' ром атакующем ударе используется 60- 80% силы (это обыч-
Ц" зависит от длины приходящего мяча и высоты его полета над
кой).
Быстрый атакующий удар слева должен быть внезапным, нужно
также менять направление полета мяча. При ударе по диагонали
Р'Н-тка касается мяча левее центра, при ударе по прямой — в ос-
' "| ном центром.
После удара по мячу нужно быстро вернуться в исходное поло-
*ение, расслабиться и готовиться к выполнению следующего удара.
Важно обратить внимание на следующие моменты.
Движения не должны быть очень широкими во избежание
лишения скорости удара.
Нужно быстро возвратиться в исходное положение и расслабить
'!Ы 1ЩЫ.
89

Кинограмма 19. Завершающий удар слева вертикальной хваткой ракетки
Необходимо следить, чтобы активнее работало предплечье,
кисть, иначе уменьшится сила и скорость удара по мячу.
Сильный завершающий удар слева
Этот технический прием важен в тех случаях, когда победа о
живается с помощью силы (киногр. 19). Обычно применяют
после атакующего удара слева или справа. После подачи, к
ответный мяч соперника летит достаточно высоко, обычно исп
зуюг сильный завершающий удар слева.
При выполнении приема исходное положение занимают дс
точно далеко от стола, движения широкие, скорость полета i
после удара большая, главное при этом сила удара и точно
Чаще всего к сильному завершающему удару слева прибег?
когда мяч находится в высшей точке отскока. Если приходящий
находится достаточно высоко, а расстояние до стола неболы
то иногда можно выполнить удар по восходящему мячу При вы!
нении сильного завершающего удара слева согласованно работ
мышцы руки и туловища, чтобы увеличить взрывную силу удар,
мячу.
Исходное положение при выполнении сильного завершают
удара слева - на дальней дистанции от стола, рука насколько
можно отводит ракетку влево-назад (так как верхняя часть п.
испытывает препятствие и сила удара слева меньше, чем при yj
справа, то важно, чтобы при ударе туловище было повернуто
боком к столу) для увеличения расстояния между ракеткой и
ходящим мячом и полной реализации силы мышц плеча и т
вища.
Рука находится в горизонтальном положении перед тулови
и выполняет ускорение вперед-вниз, внимание должно быть сс
доточено па моменте взаимодействия мяча с ракеткой, кисть к
ролирует угол наклона ракетки, чтобы повысить точность уд
90
13.1Ж1Ю определить направление сильного завершающего удара,
(|11 ивая исходное положение и подготовительные движения сопер-
Как правило, в основном это диагональ, если же можно этот
ъ1|1 чередовать с атакующим ударом по прямой, то эффект будет
jju.ll’il'HM-
После удара по мячу рука должна быстро прийти в исходное
, кение; нужно своевременно подготовиться к следующему рез-
h ,i сильному удару.
Нс нужно ждать, пока ятям поднимется в высшую точку, и тог-
р полнить замах для удара по мячу (высшая точка отскока
'/I .ио превышает высоту замаха ракетки), чтобы избежать влия
)(| а силу и точность удара.
Побы увеличить силу удара, нужно насколько возможно ис-
к вать силу мышц туловища и брюшного пресса.
Нужно увеличить расстояние между ракеткой и мячом в соответ-
сгк и с приходящим мячом. Не следует отводить ракетку назад, если
п., 1ысокий мяч находится вблизи сетки или над серединой стола.
свершающий удар слева должен быть очень точным, нельзя
См . лишком сильно и жестко во избежание промаха.
Атакующий удар слева на средней
или дальней дистанции от стола
Этот технический прием применяют, когда после быстрого ата-
кующего удара слева, неожиданного удара слева или атакующего
у.tan । ria дальнем расстоянии от стола справа, после атакующего
у. 1 с подачи соперник вынужден отбить в левый угол высокий
тынный мяч. Применяя его, можно выиграть очко. Прием часто
h i луют, когда противник неожиданно отбивает мяч, а игрок,
I увшись, не успевает выполнить нападающий удар справа.
Атакующий удар слева на средней или дальней дистанции отли-
ы силой, скоростью, вариативностью направления полета мяча.
Плодное положение при выполнении этого удара — средняя
 няя дистанция от стола, туловище наклонено влево, рука
j • in ракетку назад-влево, предплечье почти параллельно полу.
’ ином прилагается сила мышц предплечья, мышцы плеча по
1111 и усилию, кисть контролирует угол наклона ракетки; мяч
Пбинаю^ верхней частью ракетки.
I'-ha должна быть расслаблена, предплечье движется очень
>ь*' 11 , усилия должны быть сконцентрированы на моменте удара,
’1! '"яние между ракеткой и мячом увеличивается благодаря углу
J1’-1' । мяча, что способствует увеличению амплитуды удара Кроме
1 используется еще и определенная сила мышц туловища и ног
Для того чтобы владеть инициативой, важно уметь выполнять
’ дар по диагонали и по прямой. Выбор направления опреде-
''|' । местом, откуда игрок наносит удар по мячу, и направлением
1,1 м /а ракетки.
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.
ремитесь по возможности расслабить руку во избежание
1,1 лиення силы и точности удара.
91
Амплитуда замаха небольшая или используется сила т<м
кисти.
Главное в атакующем ударе на средней и дальней листании)
точность.
Атакующие удары с поворотом туловища*
Атакующие приемы с поворотом туловища выполнять.значим
но труднее, чем атакующие удары справа. Трудность заключм
в том, что площадь перемещения довольно большая, поэтому б<
высоки требования к шагам и к перемещению центра тяжести.!
этом требуются сила, гибкость и ловкость. Нужно также у«
использовать при повороте усилия мышц туловища.
Характерные особенности атакующих ударов с поворота
стремительность, большая сила, мощное нападение. Это техн)
скнй прием, которым должны владеть спортсмены, играющие в |
личных стилях. Особенно это касается спортсменов, в игре кота
главное — нападение.
После удара слева, наката слева и толчка слева они при лед
же удобном случае выполняют атакующий удар с поворш
Кроме того, при резких ударах с подачи, при неожиданных под)
ках или неожиданных ударах после наката они обычно выи!
вают очко или овладевают инициативой именно с помощью атаа
шего удара с поворотом. Поэтому использование удара этого в
в значительной степени свидетельствует об умении играть в н!
дении, особенно это относится к теннисистам, в игре кота
главным приемом является атакующий удар справа.
Техника атакующего удара с поворотом в основном такая
как и при атакующем ударе справа. Далее мы познакомимс
некоторыми перемещениями при выполнении таких ударов.
Атакующий удар с поворотом
при равновесии сил
При ударе, толчке или накате с обеих сторон, чтобы наруы
равновесие сил и добиться перевеса, обычно стараются первым]
полнить атакующий удар с поворотом. В это время левая нога лс|
шаг влево, правая вместе с разворотом туловища отводится нз
(амплитуда разворота туловища определяется направлением пол
мяча: если мяч косой, то и амплитуда большая), спортсмен п(
мешается влево-назад, и тотчас же выполняется сам удар с п4
ротом. Центр тяжести игрок переносит на левую ногу. При ны4
нении этого приема верхняя часть плеча прижимается к т(
предплечье почти параллельно столу, мяч отбивается быстро, atd
но работают мышцы туловища. Атакующий удар с поворотом]
редко называют <малым поворотом».
Особенность этого приема — короткие движения, большая I
* Под атакующим ударом с поворотом понимают удар справа, который1
полняется, как правило, из левого угла, и в этом случае теннисист поаорачнв^
боком к столу. Прим ред.
;К Если часто применять его в игре, то соперник не успеет
Припять предупредительные меры. При выполнении атакующего
. с поворотом не нужно делать больших усилий.
При передвижении следует обращать внимание на два момента.
|1, ое — нельзя слишком рано делать поворот туловищем, до того,
, ( соперник еще не отбил мяч. Если поворот сделан слишком
,,, это даст противнику возможность послать мяч в удобное
цесто. Но если поворот сделан медленно hj: запозданием, то можно
е;1м чу не успеть выполнить удар. Поэтому необходимо уловить
м «-ние, когда соперник коснется ракеткой мяча и, оценив летя-
щим мяч, сделать поворот. Второе - когда левая нога перемещает-
1Я । leno, нужно согласовать это перемещение в соответствии с
Л <>й летящего мяча: если мяч короткий, левая нога должна
nt моститься в перед-влево; если длинный, то левая нога должна
,. честиться назад-влево. Такое перемещение способствует тому,
чр: юсле поворота туловища мяч находится как раз перед грудью,
и. удобно для выполнения удара по мячу в высшей точке.
Атакующий удар с поворотом
при случайном мяче
После выполнения резких ударов после подачи, толчка слева,
ip.i слева с приложением силы при неожиданно удобном мяче
н, - но бросить все силы на атакующий удар с поворотом, чтобы
одним ударом выиграть очко. В это время сначала правой ногой
делают шаг влево-назад. После этого одновременно с разворотом
tv. чища левой ногой снова делают шаг влево; рука вытягивается
.им удара по мячу, центр тяжести тела приходится на левую ногу.
Ат ла ющий удар с поворотом и шаг с поворотом должны
опираться на разворот туловища и силу мышц брюшного пресса.
П.нчо отклоняется назад, предплечье движется почти параллельно
столу. Перемещение ног больше, чем раньше. Движения не такие
быстрые, как предыдущие, соперник может легко подготовиться,
' 1 ’><питься, чтобы более удобно отбить мяч, чем в предыдущем
Преимущество здесь в том, что сила больше, легче сразу
Нь' । рать очко; противнику же довольно трудно возвратиться на
с’и.г-лное место справа.
Атакующий удар с поворотом
при внезапных условиях
' "гда мяч неожиданно отскакивает высоко, а собственное
111 • ' ное положение меняется в сторону левее средней линии,
">*но выполнить внезапный атакующий удар с поворотом. В это
ЙР< мя правую ногу перемещают на полшага влево, одновременно
•'ен<>й делают шаг влево; вслед за разворотом туловища правая
Н(";* перемещается влево-назад к левой стороне, где и выполняет-
н дар. Такой удар используют реже, чем два предыдущих.
। При выполнении атакующего удара с поворотом нужно обра-
1111Ть внимание на следующие моменты
93
Независимо от высоты и длины полета мяча после наката j
прилагает всю силу, но можно и при перемещении ног перемер
ся как можно больше назад, что отражается на точности у
по мячу.
Отсутствие смелости, решительности при выполнении пова
туловищем, затягивание обычно приводят к нехватке атаку!
силы и скорости, вследствие чего игрок утрачивает инициативу
в игре.
Поворот должен быть не слишком быстрым и не слишком
ленным.
Недостаточное перемещение из-за боязни того, что cone
окажется в более выгодном положении, обычно влияет на си
точность атакующего удара с поворотом.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТОП-СПИНА
Развитие этого технического приема протекало довольно (
ро. После 25-го чемпионата мира по настольному теннису, koti
проводился в 1959 г., японские игроки для противобор
молниеносным атакам китайских спортсменов и подре
европейских игроков создали на основе обычного наката н
технический прием — топ-спин, удар с сильным верхним вр;
нием мяча В июне 1960 г. японские игроки впервые приме
топ-спин против венгерской и югославской команд и доби
успеха в игре. В то время его называли секретным ору»
японских теннисистов.
В Китае топ-спин развивался постепенно. На 26-м чемпио
мира в апреле 1961 г. который проходил в Пекине, Китай
теннисисты имели возможность лично наблюдать выполнение
спина японскими мастерами, освоить их опыт. Они поняли,
для топ-спина характерны интенсивная верхняя подкрутка, I
шая сила удара, что это мощное оружие в борьбе с подре
Ведь топ-спин представлял определенную угрозу китайскому с
молниеносной атаки.
Вскоре появились такие мастера этого технического npi
как Дяо Вэньюань, Юй Чанчунь, Ляо Вэньтин и др. Нач«
стремительное движение вперед от копирования к творче
сочетанию китайского скоростного нападения с подставкой еле
постепенному созданию своего собственного самобытного вз,
та игры быстрое движение руки вперед, гибкая траекторю
лета мяча, разнообразные вращения
Сейчас топ-спин является одним из распространенных i
мов игры в Китае.
За многие годы топ-спин получил развитие в разных стра
Европейские мастера настольного тенниса особенно после;
тельно повышали роль топ-спина в соревнованиях, захват
инициативу в игре с помощью топ-спина, выполняемого д
сторонами ракетки.
Появление и развитие топ-спина способствовало изменен!
развитию быстрого атакующего удара, подрезки, а также
94
г
(|. । и ностей этих технических приемов. Если стремительные атаки
К|1 неких спортсменов имели революционизирующее значение
[ I мирового настольного тенниса в 60-е гг. (как утверждает
,, трапная пресса), то в 70-е гг. европейский топ-снии имел
поционизируюшее значение для китайской стремительной
д, ,нИ и подрезки.
Как же выполняется топ-спин, каковы его особенности?
I 1ервая особенность coctohj в сильном верхнем вращении
v и высокой надежности удара.
Конкретно высокая надежность проявляется в возможности
с, ать оптимальную траекторию полета мяча и уверенно отбить
и Использование наката придает мячу сильное верхнее враще-
()1<, что отражается на траектории его полета. Скорость мяча,
, > него с верхним вращением вдоль верхнего потока воздуха,
г- тишая, давление большое. Скорость такого мяча, летящего
( । ь нижнего потока воздуха, большая, давление небольшое, та-
и образом создается разница давлений. К этому прибавляется
в । иие собственного его веса, поэтому мяч, достигнув высшей
т;г । и, имеет тенденцию резко опускаться по траектории довольно
f шой кривизны на стол. Даже если траектория его полета
в- > чем при обычном накате, все равно мяч не сможет
в । та пределы стола Иными словами, можно сократить расстоя-
н! полета; если скорость траектории полета мяча не изменяется,
т । м сильнее вращение мяча, тем быстрее он падает вперед-вниз,
of; ля довольно кривую траекторию. Если же сила вращения
не изменяется, то чем больше скорость его полета, тем больше
i ж н остей для быстрейшего падения мяча вперед-вниз.
Нтк, этот технический прием дает возможность уверенно
'п'.чть мяч с. мощным нижним вращением, вышедший за линию
а также различные мячи с высотой отскока ниже сетки
К низкий мяч неудобен для резкого удара или трудно совер-
11 । дар по мячу с мощным нижним вращением, то благодаря
‘	ичму верхнему вращению мяча можно добиться высокой точ-
11 В 70-е гг. наши игроки атакующего стиля познали эту
" поэтому все они изучили технику гоп спина.
Н;н< использовании атакующего удара, как правило, точность
' .кока только тогда, когда мяч отскакивает в высшую точку.
11 ь встает проблема точного использования этого техниче
1 приема Если выполнять удар не н высшей точке на
' ' ve или при снижении мяча, то появляется больше трудно-
" промахов. А в топ-спине можно в высшей точке перехватить
4	। накатом вперед выполнить удар с вращением
рн ударе по опускающемуся мячу накат дополняется враще-
"" возможностей для удара по мячу по сравнению с атакую
" та ром в полную силу больше и можно легко избежать про
торая особенность топ-спина заключается в мощи атакующего
I ,J-‘ Га
^‘нкретно сам атакующий удар состоит в следующем. Когда
95
выполняется сильный топ-спин с подрезки, то, если он быг
верхнее вращение сильное и его «поражающая сила» может о
ничать с атакующим ударом. Если теннисист, выполни»
подрезку, не овладел техникой приема топ-спина, то 061
ответный мяч легко поднимается высоко и выходит за пре,
стола.
При отражении обычных мячей с верхним вращением, нака
подставки большинство мастеров топ-спина вкладывают силу 
кат с верхним вращением Если же точка отскока мяча уда’
(например, справа свободное пространство), то можно реал
вать преимущества резкого удара Теннисисты, мастерски в-та,
щие топ-спином, как правило, быстро перемещаются впер<
быстро выполняют накат, главным средством их игры явля
нападение с непрерывными накатами и быстрыми топ-спинами.
Уверенность и сила атакующего топ-спина заключаютс'
использовании вращений, бросков, поворотов. Этими качест!
обладают и китайские, и зарубежные мастера топ-спнна. Од|
в технике топ-спина у них есть свои особенности и стиль. Выс
рослые европейские мастера топ-спнна, как, например, И. Йс
Д. Шурбек и другие физически сильные спортсмены, выполt
его с дальней исходной позиции очень искусно. Наши маг
топ-спина, как правило, занимают исходную позицию бли*
столу, чем европейские игроки. У них точка удара по мячу вг
движения более короткие; активно работают здесь мышцы п
плечья и кисть. Они придают серьезное значение быст
ударам и накатам с подачи; довольно много накатов и бро
вперед с поворотами и наклонами туловища. Как правило,
вращении справа быстро вытягивают руку вперед, направл^
полета мяча и зоны его попадания вариативны. Топ-спин в испо
пин китайских теннисистов, как и быстрая атака, в своем разе:
стремится к подчеркиванию своей самобытности, к многосто
ности техники. В стиле игры китайских теннисистов есть
особенности. В быстрой атаке делается упор на скорость, в
спине—на вращение. Вращение, быстрота, агрессивность, ва
тивность - вот те черты, которые могут отразить стиль ки
ского топ-спина.
Изучая и применяя технику топ-спина, нужно обратить вш
ние на следующие моменты.
Важно разбираться в качестве наката, изменять вращение м
Эффективность топ-спина заключается главным образом в i
вращения мяча: чем сильнее вращение, тем мощнее сила ата1
щего удара. В качестве сочетания следует применять топ-спин
очень сильным вращением мяча. Кроме того, нужно также yi
изменять направление н длину полета мяча. Следует научи
искусно направлять мяч по крайней мере по трем направления
по диагонали, по прямой и по средней линии
Топ-спин с ускорением вперед должен быть агрессивным и
дежным. При этом не требуется сильного вращения. Однако ну
большая скорость, низкая траектория полета мяча, большая пост
тельная сила рывка, что должно быть использовано в каче
96
«явного средства нападения. Сочетание топ-спина с большим посту-
п*этельным движением вперед с топ-спином с вращением мяча
ожняет изменение вращения и ритма, что помогает овладеть
)Чиииативой. При выполнении топ-спина с ускорением вперед нужно
1а1<же следить за изменениями направления палета мяча.
Нужно научиться выполнять сильные завершающие удары, уметь
сочетать накат с быстрыми ударами. Многие китайские мастера
ТО11 ,пина справа умеют применять только накат и ускорение
вперед, и даже если появляется возможность совершить завершаю
ший улар по мячу, летящему Ъыше сетки, они не пользуются им.
Причина заключается не в непонимании важности и мощи завер-
шающих ударов, а в том, что они не научились сочетать эти приемы
В результате появилось много мастеров хорошего наката и ускорения
н нет спортсменов, умеющих сочетать накат с резкими ударами.
Чтобы разрешить эту проблему, нужно знать и различать два
технических приема и понимать, что у этих приемов гораздо больше
различий, нежели похожего. Например, накат — это удар по мячу
ip । средственно перед тем, как он начнет опускаться, а завершаю-
щий удар — удар по мячу в высшей точке взлета. Накат — это
к < ше ракеткой середины мяча. Завершающий удар — удар по вер-
х\ мяча. Направление приложения силы при накате — вверх и слег-
ка вперед, при сильном ударе — вперед и вниз более, чем вверх.
Необходимо кропотливо совершенствовать технику завершающего
удара и использовать ее в сочетании с накатом и ускорением.
Одним из ключевых моментов движений является своевремен-
ное перемещение. Топ-спин предъявил повышенные требования к
перемещению, тем более наш топ-спин, выполняемый вертикаль-
ной хваткой, который требует применять больше атак с наклоном и
попоротом туловища и не упускать случая атаковать справа.
Расстояния, на которые приходится перемещаться, велики, а это
является одной из причин важности перемещений. Кроме того,
амплитуда движений в разновидностях топ-спина довольно боль-
шая, требует большой силы и координации движений. Особенно
стабильными должны быть направления полета мяча и движения
Рук в отличие от быстрой атаки, где иногда можно, не доходи
До исходного положения, скоординировать движения в момент
подъема руки. Поэтому своевременное достижение исходной пози-
ции очень важно, в противном случае нет возможности вложить
в Улар силу движения.
Следует развивать индивидуальность выполнения приема. И
здесь очень важно совершенствование атакующих ударов справа в
Движении, умения серийно выполнять накаты и ускорения, точ-
НГ|‘чи завершающих ударов после наката.
Воспитывая новых мастеров, нужно объяснять им преимущества
и недостатки топ-спина, выполняемого горизонтальной и вертикаль-
Н()й хватками, учить действовать в соответствии с обстоятельства-
ми. обучать в зависимости от их индивидуальных особенностей.
В настоящее время топ-спин большей частью выполняют гори-
зонтальной хваткой и меньше — вертикальной. Можно сказать, что
это _ тенденция его развития. Причина в основном заключается в
47
реальной силе ударов слева. Разберем в общих чертах европ
скую и азиатскую игру топ-спином вертикальной и горизонта
ной хватками Большинство европейских мастеров топ-сги
играющих горизонтальной хваткой, сильны в игре слева. Они мо
в непосредственной близости от стола выполнять быстрый на|
быстрый удар или атаку средней силы. На средней и ближ,
или на средней и дальней дистанциях они могут выполнять ся
ный удар и удар с ускорением. Они не боятся перемещений coned
ка, так как не имеют слабых мест в игре из углов площаЗ
Азиатские .мастера топ-спина, выполняя его вертикальной хватя
в совершенстве владеют односторонним накатом слева, могут!
четать его с быстрым атакующим ударом. Однако подстя
слева нужно выполнять на близкой от стола дистанции, на
справа — на средней Если подставка не очень жесткая, то соя
нику легко воспользоваться слабой игрой слева. Если слиш!
много поворотов туловища, то легко распознать слабые мест!
игре справа. Поэтому кажется, что топ-спин, выполняемый вер
калькой хваткой, сложнее европейского. Именно из-за этого мна
молодые игроки, выполняя топ-спин, предпочитают горизонталь!
хватку. Однако следует учитывать, что хотя у топ-спина с вея
калькой хваткой есть такой недостаток, как невозможность выц
нить накат слева, но он не лишен перспектив развития. [
есть решимость и воля использовать топ-спин с вертикал!
хваткой, то можно отработать не только накат справа, но и
рошую подставку, атакующий удар слева на средней дистан
В этом случае топ-спин, выполняемый вертикальной хват||
сочетается с быстрым атакующим ударом Такая игра в буду!
может принести на соревнованиях победу.
g'
Разновидности топ-спина
Разновидностей топ-спина очень много, многообразна и мето
ка их выполнения. Раньше топ-спины делили по харакя
вращения мяча, например топ-спин с сильным вращением, топ-а
с ускорением вперед, топ-спин с боковыми вращениями, оба
ный топ-спин (высокий зависающий накат с не очень силы
вращением) и т. д. Мы приводим деление этого приема согл4
методам, применяемым на практике мастерами топ-спина, игр;
щнми вертикальной и горизонтальной хватками. Так, игр^
использующие атаки справа, в свой технический арсенал включ!
главным образом топ-спин с сильным вращением справа, 1
спин справа с ускорением вперед, быстрый накат справа вбл
стола, встречный накат на средней и дальней дистанции, а та!
контрнакат и т. д. Кроме того, выполняют завершающие уд]
справа, накат над столом, «свечи», короткие подачи и т. д. Игре
предпочитающие атаку слева, в свой технический арсенал включ!
топ-спин слева с сильным вращением, топ-спин слева с ускорен!
вперед, быстрый накат слева, встречный накат на средней и да
ней дистанциях. Кроме того, они владеют подставкой слева, а
ЛК>ЩИМ ударом слева на средней дистанции, подрезкой слева,
' (патом над столом слева и т. д.
Техника атакующих ударов с поворотом туловища главным
1;5разом включает основные технические приемы наката и ускоре-
справа мастеров топ-спина, держащих ракетку вертикальной
' ;| кой. Если спортсмен, держащий ракетку горизонтальной хват-
i слаб в игре слева, его накат одной стороной ракетки должен
ючать основные технические приемы игры справа. Мастера гори
, |, альной хватки, выполняющие накат двумя сторонами ракетки.
i а свеличения силы удара также должны применять и техниче-
ские приемы, выполняемые с поворотом туловища. Ключевой
момент техники ударов с поворотом — это перемещения, а не осо-
(5 ,1/ приемы. Мастер топ-спина должен также владеть топ-спином
с-раиа с боковым вращением мяча, топ-спином слева с боковым
и.-', пением мяча, топ-спином с поворотом и наклоном в сторону с
г иным вращением мяча, обманным топ-спином справа и слева,
vi н. выполнять «свечи» и т. д.
В данном разделе на кинограммах, изображающих технические
п’. мы, акцентируются главные технические приемы топ-спина.
Основные технические приемы нападения справа
Высокий зависающий то п-с пин справа
Траектория полета мяча здесь высокая, скорость небольшая,
мяч имеет сильное верхнее вращение. После приземления на стол
он отскакивает вперед не очень сильно. Таким образом, особен-
ность здесь заключается, во-первых, в высокой траектории полета,
а но вторые, в довольно низкой траектории после отскока на
пироне соперника (киногр. 20). Мяч в пространстве движется мед-
ivi и<>, но после опускания на стол поступательная скорость его-
больше. При ответном ударе не следует давать высокие мячи или
выбивать мяч за пределы стола.
Топ-спин справа с сильным вращением — мощное оружие про-
тивоборства с подрезкой и с приемом подачи мячей с нижним
вращением вне стола. Кроме того, когда собственное положение
не очень хорошее или когда мяч, посланный соперником, очень
труден и неудобен для быстрых и атакующих ударов, либо когда
намеренно нарушается ритм игры соперника и создается возмож-
ность для последующего нападения, также применяют топ-спин
( < । льным вращением.
По мнению некоторых наших мастеров, движения при выпол-
нении топ-спина похожи на движение при метании диска, только
не такие размашистые. Подготовительная фаза к выполнению
наката—левая нога впереди, правая сзади, туловище немного
Уклонено назад, правое плечо немного ниже левого, мышцы брюш-
ного пресса напряжены.
При выполнении топ-спина с сильным вращением рука находит-
Ся н вертикальном естественном положении внизу, амплитуда от-
,м-.ения ракетки назад небольшая.
Момент удара по мячу при топ-спине с сильным вращением
99
Кинограмма 20. Зависающий топ-спин справа горизонтальной хваткой
приходится на момент, когда мяч начинает опускаться. Плоек!
ракетки наклонена немного вперед (угол примерно 80° по отно
нию к поверхности стола), он как бы скользит по мячу середк
или верхней частью. Направленно приложения силы — н основ!
вверх и немного вперед.
Когда мяч отскакивает на столе, перед ударом по нему сп<
смен переступает на пятку, когда упирается в пол, разворот т]
вита позволяет использовать силу мышц плеча, предплечы
кисти. Если мяч находится у сетки, можно дополнительно пр»
нить силу предплечья и кисти. Если же мяч далеко от сетки, то
нужно дополнительно прилагать силу, а главную роль здесь сыгр
сила мышц плеча
Необходимо обратить внимание на следующие моменты.
Часто встречаются ошибки — опоздание с моментом выполнен
топ-спина и трение о края ракетки. Причина в недостаточ!
тренированности и неотработанности движений, неточно найд|
точка удара по мячу или замах сделан слишком рано. Положе!
можно исправить, найдя точное место удара по мячу. Каждый [
следует стоять правым боком, что помогает сконцентрировать сИ
и зафиксировать движение. Важно следить за углом наклона ракет
Другая распространенная ошибка — слишком много прял
ударов и очень мало по касательной. Ошибка эта часто npoHcxoj
потому, что недостаточно точны оценки принимаемого мяча. Г
взаимодействии мяча с ракеткой спортсмен очень сильно бьет. Ч
100
й не допустить подобного положения, ракетка при ударе по мячу
' должйе быть чрезмерно «тяжелой». Нужно стремиться, чтобы
Н1( чо двигалось по дуге, направленной к себе. Следует лучше раз-
"ннзть ощущение «слабого удара». Помните, что при «слабом уда-
, вращение мяча сильнее. Удары-столкновения с мячом придают
слабое вращение, и точность попадания при этом невысокая.
gwe одна деталь: при выполнении топ-спина с сильным враше-
н1ц м не слышен звук удара мяча о ракетку, а если слышен, значит,
без вращения.
Топ-спин справа с большой
поступательной скоростью
Траектория полета мяча здесь довольно низкая, поступательная
скорость большая, имеется верхнее вращение, сила большая, от-
скок мяча после опускания на стол невысокий. Сам по себе такой
топ-спин имеет значительную силу, поэтому он может играть роль
сильного завершающего удара. Топ-спин с большим поступатель-
ные движением вперед — мощное оружие против подачи, подстав-
ки. подрезки, а также ударов средней силы. При защите за преде-
" ’""Грамма 21. Быстрый топ-спин горизонтальной хваткой (справа из левого угла)
101
лами стола можно применять этот прием для контрудара. Од
здесь важно занять правильную позицию, иначе трудно будет
меннть силу (киногр. 21).
Подготовительное движение в этом приеме в основном I
логично движению в топ-спине с вращением. Отличие же в тон
при движении вперед рука поднята немного выше.
Удар по мячу приходится на высшую точку взлета мяча нд
момент, предшествующий опусканию. Угол наклона ракетки вп
больше, чем при топ-спине с вращением (примерно 60° по с
шению к столу и даже больше). Ракетка как бы скользит по i
не серединой, а чуть выше. Направление приложения силы не в
и немного вперед, а вперед и немного вверх.
Кроме того, если спортсмен использует вертикальную хва
то при выполнении топ-спина с большой поступательной скорой
средний палец может находиться на тыльной стороне ракетки, н
верхушки. Такое положение пальца усиливает хватку раке
Скорость мяча при таком топ-спине довольно большая, точка
скока хорошая. Так как направление усилий при топ-спине с tf
той поступательной скоростью и с вращением неодинаковое
различаются и места ударов: в первом случае место, куда наш
ся удар ракеткой, находится чуть правее, чем при топ-спи
вращением.
Важно обратить внимание на следующие моменты.
Слишком много допускается ошибок мяч попадает в а
Причина в чрезмерном наклоне ракетки вперед, недостато
взрывная сила или слишком много движений вперед и мало bi
Чтобы исправить положение, нужно овладеть умением регул
вать угол наклона ракетки, следить, чтобы сила была направ,
немного вверх, — ракетка должна касаться мяча чуть выше сер
ны, но не верхушкой.
Еще одна ошибка — движение назад небольшое, центр тяж^
тела сильно колеблется, стойка неправильная. Причина в том,
движение назад своевременно не координируется с соответст|
щей амплитудой и высотой в зависимости от расстояния до с!
и высоты точки удара по мячу, поэтому игроку' приходится опуси
центр тяжести, что ведет к неустойчивости движений. Из-за
точности стойки спортсмен не успевает своевременно скоордя
ровать перемещения ног и выполняет накат вперед только с 1
мощью руки. При выполнении топ-спина по длинным мячам спа
смен не отходит от стола. Это сказывается на точности дви;
ний и их силе. Чтобы исправить положение, следует правил
оценить точку отскока и высшую точку взлета мяча, своевреме!
начинать движение к месту и координировать амплитуду и с
рость замаха назад. Нужно также научиться бить по мячу при н
более быстром перемещении ракетки.
Топ-спин справа с боковым вращенн
Траектория полета мяча при топ-спине справа с боковым в
шением, как правило, ниже, чем при топ-спине с верхним вра1
102
кием, но выше, чем при топ-спине с поступательным движением
вперед Мяч отклоняется вправо от соперника. После опускания на
стол мяч стремительно отскакивает вправо и сопернику нелегко
его принять (киногр. 22).
Гоп спин с боковым вращением мощное оружие отражения
мжа с нижним вращением, летящего под большим углом справа
На соревнованиях, когда исходное положение игрока не позволяет
вьпюлнить топ-спин и ускорение, можно своевременно в движении
придать мячу боковое вращение, чтобы самому завладеть инипиа-
ТИЦий.
Главное при выполнении этого приема в том, чтобы овладеть
снижением замаха и научиться точно касаться ракеткой мяча
*’ачворот плеча при топ-спине с боковым вращением не такой, как
’’Р*' топ спине с вращением и поступательным движением вперед
’Ъ'и топ-спине с вращением — это замах сзади-снизу вперед вверх;
Сила движения вверх больше силы движения вперед. Начало за-
103
Кинограмма 23. Ton-спин вертикальной хваткой справа в броске
маха при топ-спине с поступательным движением вперед вь
чем при топ-спине с вращением. Сила, направленная вперед, (5
ше силы, направленной вверх. При боковом вращении движ
начинается сзади-снизу и вначале направлено в сторону, а ш
по дуге к себе и вверх. Сила, направленная через сторону к св
вверх, больше силы, направленной вперед.
Ракетка касается мяча серединой правой стороны или нес ко
ниже; мяч как бы скользит по ракетке влево-вверх (киногр.^
Начало замаха немного ниже, чем при топ-спине с поступател1
движением вперед. Верхнюю часть туловища поворачивают
внутрь по ходу действия, благодаря чему увеличивается сила б
вого вращения.
104
Быстрый накат справа
в непосредственной близости от стола
и контрнакат на дальней дистанции
При выполнении быстрого наката справа близко у стола движе-
ниЯ короткие, рука движется быстро, полностью используются ско-
.цк-ть и направление полета мяча. Быстрый накат у стола — это
*(0щное оружие отражения подачи, подрезки и срезки при не очень
длинном отскоке. Кроме того, его можно применить против отра-
^е-ння атаки и подставки не очень большой силы.
Контрнакат с дальней дистанции выполняют после пассивного
отхода от стола (как правило, рука выполняет движение более
^медленно) не для того, чтобы выиграть очко, а для захвата ини-
циативы. При таком накате можно полностью применить силу уда-
ра увеличить вращение мяча.
Хмплитуда движения туловища не должна быть большой. Ра
не ка немного наклонена вперед. Удар по мячу совершается на
подьеме или в момент достижения им высшей точки отскока.
Ракетка касается мяча серединой или чуть выше. Нужно следить,
чтобы сила удара не была очень большой. Главное — движение
и направлении вперед-вверх.
При встречном накате на большом расстоянии от стола ампли-
туда всего движения должна быть максимально ограниченной
Следует использовать весь вес тела, для чего необходимо пере-
местить вперед центр тяжести. Но в момент соприкосновения с
мячом предплечье и кисть по-прежнему развивают максимальную
скорость. Ракетка наклонена вперед, бьет по мячу в момент его
опускания, касаясь его серединой или чуть выше.
Резкие удары после наката справа
Несмотря на то что накат справа и ускорение при топ-спине,
выполняемом спортсменом вертикальной хваткой, и являются глав-
ным средством выигрыша очка, но при встрече со случайным мячом
чрезвычайно важно ответить сильным быстрым ударом. Изменение
скорости полета мяча, вращения и ритма застигает соперника
врасплох и повышает шансы выиграть очко. Однако быстрый удар
посде наката — технический прием, который не по силам игрокам,
использующим топ-спин с вертикальной хваткой. Зачастую спорт-
смены выполняют накаты, пока не выиграют очко, мало прнбе
Гак к сильным ударам.
Особенности и значение вышеописанных видов топ-спина ха-
рактерны для спортсменов, играющих вертикальной и горизонталь-
н°и хватками, особенности в основном одинаковые, аналогичны
да*е главные движения. Так, подготовительная поза, амплитуда
замаха, траектория движения ракетки, порядок и процесс согла
сования работы и силы мышц ног, брюшного пресса, верхней
Частц туловища, туловища, а также суставов плеча, локтя и кисти,
'в,)мент удара по мячу и место контакта ракетки с мячом, угол
"аклона ракетки и т. д. принципиально одинаковы и при вертикаль-
l,rjH и при горизонтальной хватках.
105
Технические приемы нападения справа из левого у
Атакующие удары из левого угла
Топ-спин с поворотом туловища
и топ-спин с ускорением вперед
Оба технических приема относятся к основной технике наг
ння при игре топ-спином у спортсменов, использующих верти»
ную хватку. Когда мяч находится слева, есть возможность ।
честиться, можно применить накат с быстрым ударом справа, ч
захватить инициативу и непосредственно выиграть очко. Если:
чок слева не слишком жесткий и нет сильной атаки слева, то
более удобно выполнить нападение, опираясь на накат с быс1
уларом справа (киногр. 24).
Кинограмма 24 Топ-спин вертикальной хваткой справа из левого угла
Вращение мяча и особенности его движения при топ спине с
, .щением с поворотом и заходом* в сторону и с ускорением
р[-, ред не отличаются от наката справа с вращением и от наката
е . ред справа. На соревнованиях их применение аналогично, толь-
Klj иногда накат с поворотом и заходом в сторону бывает мощнее.
Основная часть движений аналогична движениям при накате с
вр;. и нием и накате с ускорением вперед-справа. Отличие в том,
чТОбы успеть своевременно оказаться на месте и смело выполнить
33X0.1.
Накат с ускорением вперед с поворотом туловища в сторону
аналогичен накату с ускорением вперед-вправо процессом вложения
1К|.,г 1ой силы, за исключением ударов захода.
Атакующие удары слева
Т о п-с пин с вращением слева
и топ-спин с ускорением вперед
Топ-спин слева — это один из технических приемов, применяе-
мых только спортсменами, играющими горизонтальной хваткой.
При вертикальной хватке этот прием применять нельзя.
Тип спин слева распространили европейские игроки. Китайские
и.?-ни начали использовать этот прием в 60-х — начале 70-х гг.
В настоящее время в Европе по-прежнему распространен этот
технический прием, выполняемый двумя сторонами ракетки. Он
пре . тавляет передовой стиль игры.
Особенности топ-спина слева те же, что и топ-спина справа.
Обычно используют для отражения подач с нижним вращением
мяча, подрезки и мячей, летящих от соперника с обычной скоростью,
а также при контратаке с ускорением со средней дистанции. Хоро
ший топ-спин слева обычно помогает захватить инициативу в нача-
ле партии и при равновесии сил в игре.
Ракетка отведена к нижней части туловища и наклонена не-
яг-: вперед, локтевой сустав согнут.
Ракетка касается мяча при движении, выполняемом вокруг
локтя, локоть действует как ось, предплечье быстро движется
вперед. Мяч касается ракетки над серединой. В момент вложения
силы кисть быстро обгоняет мяч, двигаясь вперед-вверх. Одновремен-
но с этим ноги выпрямляют, чтобы создать вспомогательную подъ
СМ'ПИ) силу.
Топ-спин слева с боковым вращением
лектория полета мяча отклоняется влево от соперника.
Пустившись на стол, мяч быстро отскакивает влево-вниз — сопер-
"ИкУ нелегко его принять, При выполнении топ-спина с боковым
нРЭ|цением слева нужно иметь достаточно времени; его нелегко
L * Рзд заходом понимается перемещение справа в противоположный угол и
’’ ‘ч-нне технического приема: например, справа из левого угла или слева из
Г'Ьз‘ ". уГ.1а.
107
106
выполнить при стремительном противодействии. Когда же
возможность его применить, как правило, легко можно завд
инициативой и создать условия для следующего сильного уд
ускорением вперед.
Важно, чтобы рука от правого бока по дугообразной траек
двигалась наискось влево-вперед-вверх, затем вправо наи
вперед-вверх. Удар выполняют по опускающемуся мячу — о
сается ракетки в середине слева.
Быстрый то п-с пин слева
Это один из основных технических приемов при атаке
сторонами горизонтальной хваткой или при топ-спине в сот
со стремительной атакой горизонтальной хваткой, а также
из важнейших приемов при накате двумя сторонами горнзо!
ной хваткой (киногр. 25, 26). Особенность его заключается
в
что удар наносится, когда мяч находится на подъеме, использ!
дополнительное усилие, исходное положение ближнее, двии
короткие, скорость большая Инициативу захватывают благе
скорости и изменениям направлений полета мяча. Здесь нужн
яснить, что быстрый удар и быстрая передача - это не одно
же. Между ними есть общее, но есть и различия. При бы<
ударе усилия кисти невелики, а при быстрой подставке бол
вследствие чего быстрая подставка мощнее. Ио при встрече с I
с сильным верхним вращением быстрая подставка не очеш
фективна, тогда как применение быстрого удара дает абсолк
уверенность. Мяч с сильным верхним вращением более выгоди
рировать быстрым ударом; для противоборства подставке, ат.
мячам с несильным верхним вращением выгодно применять I
рый топ-спин.
Накат слева над столом и отраже
ударов, выполняемыхео средней
и дальней дистанций
Накат слева над столом относится к достаточно тру
техническим приемам ведения мяча. Так как отскок мяча коро
то для определения момента удара требуется быстрая и тс
реакция. Кроме того, необходимо вложить силу в накат, кот
начинается над столом, что очень нелегко для игрока, приме
щего горизонтальную хватку, у которого движения, как пра
довольно размашистые. Мяч над столом слева — сильное ор'
при приеме подачи с нижним вращением мяча, подрезки, а т,
коротких подач. Это один из эффективных способов захв;
инициативу.
Противоборство слева со средней и дальней дистанции м
выражаться во встречном рывке, встречном накате, атаке, под
ке, в высоких мячах и т. д. Каждый раз при накате слева с i
ним вращением мяча не над столом, если теннисист не сил
106
кс слева, применяют встречный накат и встречное ускорение
а1СВа. чтобы при равновесии сил, выждав удобный момент и при-
0?Вив силу, выполнить контрнакат и захватить инициативу.
Л Особенности обоих приемов — в близкой исходной позиции, ко-
потких движениях у первого, в дальней исходной позиции и раз-
^(и истых движениях у последнего. В первом случае удар ifo мячу
наносят в момент, когда мяч находится в высшей точке отскока,
о цтором — когда он опускается. В обоих случаях мяч касается
середины ракетки или чуть выше ее. В момент касания мяча в обоих
^чаях нужно полностью использовать силу кисти, чтобы увели-
чить вращение ответного мяча.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРОВ
С НИЖНИМ ВРАЩЕНИЕМ МЯЧА
Техника резаного удара представляет собой совокупность прие
нов, использующих нижнее вращение мяча. Именно с помощью
этих приемов спортсмены Европы до 50-х гг. одерживали победы
на.: игроками других стран мира. Лучшие спортсмены Европы, осо-
бенно мужчины, постепенно стали отказываться от этой техники,
однако в Китае она получила большое развитие и сыграла зна
ните иную роль в достижении китайскими игроками высоких ре-
jy.1T асов на мировой арене.
Китайские теннисисты, переняв технику подрезки у европейских
игроков, стали одерживать победы на чемпионатах мира. Спустя
веке >ое время теннисистов Китая, владеющих подрезкой, пере
стала удовлетворять техника жесткого резаного удара с враще-
ние мяча. Она получила дальнейшее развитие у теннисистов,
«грающих в быстром атакующем стиле и выполняющих подачи
: вращением и без вращения мяча, — появилась техника активного
ЩШ’.тсния резаного удара с вращением и без вращения мяча
’ри горизонтальной хватке ракетки. В то же время среди тенни-
;истов, использующих вертикальную хватку, также появились иг-
>окн, выполняющие резаный удар ракеткой, игровая поверхность
к»т.);юй покрыта резиной с длинными пупырышками. Такая резина
l4t'ci отличные от обычной свойства, которые и послужили новым
1М||у. । сом для развития технических приемов с нижним вращением
’яча.
Ь '0-х гг. теннисисты, использующие технику резаного удара,
та нались с довольно-таки большими трудностями, возникшими
Iй гьтате развития в Европе техники ударов, придающих мячу
У'о<>бразную траекторию полета и вращение.
Техника игры в настольный теннис продолжала развиваться.
Риченяемая китайскими теннисистами, использующими технике
КИе приемы с нижним вращением мяча, техника подач, подрезки
Ч’езки на протяжении последних лет проходила постоянную
1 : I-у на практике в игре теннисистов остроатакуюшего стиля
Р*11' а также теннисистов, которые используют технику ударов
вращениями. Столкнувшись с новой ситуацией, китайские тен
109
Кинограмма 25. Быстрый топ-спин горизонтальной хваткой слева (вид
нисисты, использующие подрезку, с одной стороны, должны fl
пристально следить за исследованиями в области техники наст
ного тенниса и создавать новые технические приемы игры, с
гой — совершенствовать технику подрезки, прилагать огром
усилия для создания приемов борьбы с ударами, придаюи!
мячу дугообразную траекторию полета и вращение. Только тй
образом стало возможным поднять на более высокий уровень!
нику выполнения подрезки.
Кинограмма 27. Зависающий топ-спин горизонтальной хваткой
110
Ill
Особенности техники выполнения подрезки
Для техники подрезки характерно наличие двух особенное
жесткий удар и активность при выполнении удара.
Жесткий характер подрезки проявляется главным образе
том, что удар наносится в большинстве случаев по опускающей
мячу на значительном удалении от стола. Таким образом иг
получает достаточно времени на подготовку; в то же время ему
составляет большого труда нанести ответный удар, так ка1
опускающегося мяча скорость и вращение уже снизились и осла!
Активный характер подрезки объясняется ее вариативное!
справа и слева; с различной силой вращения, различными наш
лениями полета мяча как по ширине, так и по длине стола. 4
как правило, ставит соперника в затруднительное положение
атаке, создает ситуацию, которая вынуждает его к пассив)
действиям, возможен и промах.
До появления технических приемов с верхним вращением м
теннисисты большее внимание уделяли жесткому характеру pi
ного удара, чем его активности. В то же время предпочт«
отдавалось жестким защитным ударам, атака проходила hj
редко кто из спортсменов пытался изменить вращение мяча. С п<
лением этих приемов теннисисты стали реже прибегать к жестИ
резаному удару, потому что только на основе усиления ииж1
вращения можно изменять вращение мяча и направление его!
лета, значительно активизировать игру. Благодаря этому факт|
ски повысилась активность при выполнении подрезки.
Для успешного освоения техники игры важно владеть прием
с нижним вращением мяча, придающими мячу дугообразную тр
торию полета и вращение,
ких мячей.
В конце 50-х — начале
чались игроки, владеющие подрезкой, в большинстве случаев
бегали к тактике атак легкими накатами и срезкой. Необходим*
метить, что в то время мячу, по которому был выполнен ;
накатом, нс придавалось сильного вращения. Поэтому с порте м
владеющие подрезкой, как правило, занимали положение у тек
ного стола. Теннисисты стали также чаще прибегать к испол
ванию подрезок, направленных в разные углы стола, в движе;
при выполнении резаного удара также стали основную роль иг]
усилия предплечья и кисти, а второстепенную — усилия плеча. I
тоянно увеличивалось количество видов вращений мяча. Все
вынуждало игроков, владеющих подрезкой, занимать более уда.
ное положение от стола, чем в 50-х гг., а также несколько ра<
рять границы, в которых они осуществляли перемещения, и 01
щать внимание на движения плеча, туловища и ног при выпч
нии подрезки.
В настоящее время теннисисты, играющие в быстром ата1
щем стиле, или теннисисты, использующие технику вращений mi
в тактике своей игры чаще сочетают накат, срезку и зависаю;
топ-спин. Таким образом, с одной стороны, представляется BO3id
а также выполнением длинных и к<
60-х гг. соперники, с которыми
112
м ограничить действия соперника, владеющего подрезкой, иа-
’, пленные на изменение вращения мяча, а с другой — создать
, ,i мнительную сложную ситуацию, препятствующую использова
н‘|1Г этого технического приема. Поэтому игрокам, владеющим
подрезкой, в ходе тренировок особое внимание следует уделять
()Г .фотке реакции и умения правильно оценивать действия сопер-
а также развитию гибкости. Только таким образом можно
v । ино овладеть техникой жесткого резаного удара.
КЛАССИФИКАЦИЯ ПРИЕМОВ, ПРИДАЮЩИХ МЯЧУ
НИЖНЕЕ ВРАЩЕНИЕ
\ шествует много способов классификации технических приемов,
пр лающих мячу нижнее вращение, например в зависимости от
к как был подан соперником мяч. Это могут быть технические
приемы, придающие мячу нижнее вращение и дугообразную траек-
торию полета, подрезка против легкого наката, атакующая под-
рг ка, подрезка, направленная прямо в туловище, атакующая
ум >ченная подрезка при приеме коротких мячей В зависимости
от фактера резаного удара его можно подразделить на подрезку
с ।'ащением и без вращения мяча; в зависимости от направления
и । лектории полета мяча подрезки можно подразделить на под
реткь, придающие мячу дугообразную траекторию полета и прямо-
лин иную, на низкие подрезки длинного мяча, укороченные подрез-
ки фи приеме коротких мячей; в зависимости от того, на
как м расстоянии от стола производится подрезка мяча, — на
дальние и ближние подрезки и т. д.
Подрезка, придающая мячу нижнее вращение
и дугообразную траекторию полета
Подрезка с вращением, придающая мячу дугообразную траекто-
рию полета, очень важна в современной технике. Так как отражен-
ной соперником мяч имеет сильное верхнее вращение и чрезвычай-
но большую силу отскока, направленную вверх после соприкоснове-
г"‘' амма 28. Прием сильного удара подрезкой справа на дальней дистанции
113
ния с ракеткой то контроль мяча весьма затруднен — он
может отскочить от ракетки и полететь с более высокой трл
риен полета или вылететь за пределы стола (киногр. 28).
Особенность такой подрезки состоит в том, что обычно bi
няют ее только тогда, когда возвращенный соперником мяч 1
отскока от стола начинает опускаться. В этот момент уже осл
вращение мяча и удар по нему наносят в низкой точке, что ni
ляет частично использовать его силу, направленную вверх,
формирования естественно образующейся дугообразной траект|
Таким образом представляется возможным несколько умень
усилие руки, а также осуществить контроль за высотой траект
полета и не только повысить точность ответного удара, но и j
усилить вращение мяча.
При выполнении подрезки необходимо прежде всего занять
ложение на определенном расстоянии от стола в зависимое!
посланного соперником мяча. Если мяч приземляется неделе!
задней линии стола и имеет довольно высокую скорость пс
игроку следует быстро сделать шаг назад. Если мяч приземл
в средней зоне стола и обладает невысокой скоростью мяч
следует быстро сделать шаг вперед. Как правило, удар по
выполняют справа перед собой.
Перед выполнением подрезки игрок делает большой 3
назад-вверх так, чтобы обеспечить достаточное расстояние м
ракеткой и точкой, с которой осуществляют удар по
необходимое для придания ускорения.
Колени должны быть согнуты несколько больше, чем обыч<
это придаст теннисисту устойчивость, сделает подрезку i
сильной.
При приближении мяча игрок усилием руки прежде окая
давление на мяч, а затем выполняет саму подрезку, т. е. сн
разгоняет плечо, а затем предплечье, и ударяет по мячу
что придает большую силу удару, направляющему мяч вг
В некоторых случаях для усиления нижнего вращения мя*
время выполнения удара игрок несколько подается вг
наклоняясь, а также сгибает колени, чтобы придать руке д
нительное усилие. При соприкосновении с мячом игровая noi
ность ракетки не должна чрезмерно отклоняться назад, а
прикоснувшись со средней его частью, двигаться вниз, в то же в|
игроку не следует излишне добавлять усилие кистью, чтобы нзбез
высоких мячей.
Если отраженный соперником мяч имеет сильное верхнее вр(
ние, то необходимо по возможности коснуться его ракеткой]
можно ближе к оси его вращения.
Подрезка против легкого наката
Этот технический прием используется для борьбы с сопернн
применяющим легкий накат и слабое верхнее вращение м
Особенность подрезки против легкого наката состоит в том,
114
fr । 1.ШМЯ 29. Подрезка справа легкого наката
н г • п.шинстве случаев она выполняется в момент, предшествующий
на ню пришедшего мяча (киногр. 29). Это происходит из-за
••’"ий поступательной скорости или слабого вращения, поэтому
1 «дует использовать благоприятные условия для увеличения ско-
ро и полета ответного мяча, а также изменять направление и
'них полета мяча, вынуждая соперника перемещаться, и таким
"Г| 1  юм перехватить инициативу в игре. Однако в соревнованиях
1 ни накат, применяемый соперником, чаще всего сочетается
с ткуюшими ударами или с легкими ударами, придающими мячу
1 । 'образную траекторию полета и вращение, что увеличивает
।	> ность выполнения подрезки. После того как была проведена
11 д < зка по мячу, имеющему сильное верхнее вращение, затем
гн"ва подрезка по легкому накату, достаточно одного неосмотри-
11 кого шага, чтобы совершить промах. Вот почему при выполне
подрезки против легкого наката необходимо особое внимание
1 Т нцать на момент взаимодействия ракетки с мячом и направле
Н|" приложения усилий в зависимости от времени нанесения
•‘ । и по мячу. Это способствует повышению точности ответного
' 1.1 |>а
1ак как выполненный соперником накат придает мячу неболь-
" скорость и вращение, для осуществления ответного удара
1 1 н'1к<>й необходимо чаще всего выполнять передвижение вперед
" uni шаг.
Только при нанесении удара в момент, когда от стола отскочив-
'"•и мяч находится в высшей точке, или в момент, предшествующий
115
его падению, представляется возможным увеличить скорость :
по которому осуществляется подрезка.
Точка, с которой проводится подрезка по легкому накату
правило, выше точки, с которой выполняется подрезка, придаз
мячу дугообразную траекторию полета и вращение. Это поз»
использовать силу приходящего мяча для ответного удара,
почему при выполнении подрезки рука с ракеткой должна сд
замах вверх, а не назад-вверх; игровую поверхность ракет!
следует чрезмерно отклонять назад, чтобы обеспечить ка<
с мячом в его средней или нижней части. В то же время ус
руки должно быть направлено вперед-вниз и даже вннз-впе
Если подрезка выполняется по мячу, находящемуся в ни:
точке, то угол наклона игровой поверхности ракетки при подр
может быть несколько увеличен. Ракетка соприкасается с мяч<
нижней его части, поэтому рукой соответственно увеличн
усилие вперед, чтобы увеличить высоту дугообразной траек
полета ответного мяча и избежать попадания в сетку.
Атакующая подрезка
Этот технический прием очень важен в игре. Теннисист, вла
щий быстрыми атакующими подрезками, после выполнения
прерывных подрезок против легких накатов или укороченных
ров может неожиданно предпринять активную атаку. Вот по
необходимо точно выполнить атакующую подрезку (киногр. 30,
Кинограмма 30. Атакующая подрезка справа
Кинограмма 31. Атакующая подрезка слева
11*
Она требует от игрока не только умения быстро реагировать и
т| Ч11О оценивать действия соперника, но и умения хорошо пере-
питься и контролировать полет мяча. Атакующая подрезка, при-
-с11яемая против мощной атаки соперника, трудна в испол-
нении. однако увеличивает скорость ответных мячей. Если при
нЬполпенни такой подрезки игрок может четко контролировать
сообразную траекторию полета мячей, а также изменять на-
правление их полета, чтобы заставить соперника перемещаться, то
с'помощью атакующих подрезок можно не только успешно подавить
атаки соперника, но и достаточно быстро перейти от пассивной
ягры к активной.
Атакующая подрезка, применяемая для приема быстрых мячей,
/ребхет от игрока прежде всего умения быстро перемещаться
начал. Если летящий мяч обладает большой скоростью и силой, то,
Kah правило, можно выполнять только одношажные передвижения
ИЛИ прыжки.
При выполнении активной подрезки игроку следует сохранять
устойчивое положение. Усилием предплечья необходимо быстро
отвести ракетку вверх, а не назад-вверх, чтобы ракетка была в
вертикальном положении и не отклонялась назад. Руку необходимо
взнести точно навстречу мячу, чтобы усилием, направленным
сверху вниз, как бы подавить его. В момент соприкосновения
ракетки с мячом кисть не следует поворачивать назад, чтобы
оказать противодействие силе приходящего мяча, направленной
ннерх, а также контролировать высоту траектории полета ответного
мяча.
Величина усилия, с которым игрок как бы давит на мяч, глав-
ном образом зависит от приходящего мяча и расстояния, на кото-
ром игрок находится от стола. Если скорость летящего мяча велика
и соперник играет вблизи теннисного стола, то усилие руки, на-
причленное вниз, должно быть несколько большим; если скорость
мяча велика, а соперник играет на большом удалении от стола, то
усилие руки, направленное вниз, должно быть немного меньшим;
гели скорость мяча велика и соперник находится на значительном
удалении от стола, а подрезка выполняется по мячу в низкой точке,
то одновременно с усилием руки, направленным вниз, необходимо
при ожить дополнительное усилие, направленное вперед, чтобы
можно было регулировать высоту траектории полета мяча.
Подрезка мячей, направленных в туловище
Довольно большую сложность для игрока представляет прогно-
\ИГ ванне подрезок соперника, направленных в туловище (рис. 32).
Ei.ih такой мяч принят неудачно, то игроку трудно избежать не-
прерывных атак соперника и даже ситуации, при которой он может
Свершить промах. Вот почему при точно выполненной соперником
подрезке, направленной прямо в туловище, следует прежде всего
быстро переместиться и отступить, чтобы по возможности несколько
Длиться от точки, в которой будет наноситься удар по мячу.
Роме того, необходимо держать под жестким контролем направле-
117
Кинограмма 32 Прием подрезкой справа мяча, направленного в туловище
ние полета ответных мячей, прилагать все силы к тому, чтоб
дать сопернику возможности непрерывно атаковать.
При выполнении соперником атакующих подрезок, направле
прямо в туловище, важно быстро оценить, в каком направл
полетит мяч влево или вправо от туловища, а затем решить
кой технический прием применить. Если поданный соперником
несколько отклоняется от туловища влево, то игроку необхо
отойти вправо и подрезкой слева принять мяч; если отраже!
соперником мяч направляется по средней линии в туловище
отклоняется несколько вправо, то игроку необходимо отойти в
и подрезкой справа принять мяч.
При выполнении подрезки слева, направленной прямо в ryj
ще, с отходом вправо необходимо прижать руку к правому бок
предплечье поднять так, чтобы ракетка была выше груди в не
кальном положении, способствующем быстрому удару по мячу
приближения мяча к туловищу теннисист предплечьем выпол
движение сверху вниз (чем на большем удалении игрок нахоД
от стола, тем сильнее выполняется удар; чем ближе игрок наход^
к столу, тем меньшее усилие вниз он прилагает, чтобы можно!
контролировать высоту траектории полета мяча).
При выполнении подрезки справа, направленной прямо в т
нише, с отходом влево необходимо, чтобы плечо плотно приле!
118
. юниту, а предплечье поднималось вправо-вверх так, чтобы ра-
находилась в вертикальном положении. Когда мяч уже при-
тлея, предплечьем выполняют движение вниз главным образом
'|<>го. чтобы контролировать высоту траектории полета ответного
В момент соприкосновения ракетки с мячом плечо движется
, туловищем, кисть также сгибается внутрь. При таком движе-
ляч полетит в правый угол площадки соперника; если в момент
t । лкосновения ракетки с мячом плечо не выполняет вращагель-
(Н(> щижения, направленного внутрь, а кисть развертывается так,
акетка уходит несколько вправо, то в этом случае мяч полетит
в j. t 1.1Й угол площадки соперника.
Независимо от того, справа или слева выполняется подрезка,
(| ,|| пленная прямо в туловище, если скорость отраженного сопер-
н1, мяча высокая, когда он почти достигает туловища игрока,
„ |ремснно с нанесением быстрого удара по мячу необходимо
в,р шять прыжок вверх, чтобы естественным усилием дополнить
V, iе руки, направленное вниз, для придания мячу низкой траек-
то;, полета.
Атакующая укороченная подрезка
при приеме коротких мячей
Если противник непрерывно и сильно атакует, необходимо быть
пн ним к тому, что он выполнит укороченный удар. Вот почему
эти .ичцая укороченная подрезка при приеме коротких мячей так-
же зредставляет важный прием (киногр. 33, 34). Основными тре-
бон,. шями, предъявляемыми к игроку при приеме укороченных
мячей, являются высокая бдительность, быстрота реакции и ловкость
при выполнении перемещений. Если при игре вблизи сетки укоро-
ченными ударами представляется возможным жестко контролиро-
ни . направление полета мяча и даже выполнять внезапные контр-
).i;i и.;, то игрок может перейти от пассивной игры к активной.
При выполнении укороченных подрезок перемещения следует
чин (пять в зависимости от расстояния между игроком и столом.
Ec.i геннисист находится на незначительном удалении от стола, то
" ' >жет сделать большой выпад вперед или прыжок, чтобы отра-
зи! i мяч; если игрок находится на большом удалении от стола, он
*<»♦< г перемещаться по диагонали вперед, чтобы ответить на удар,
Ht.ni (ценный соперником. Находясь на незначительном удалении от
СТо-  . теннисисту необходимо обращать внимание на то, что оттал
1,1,11 пне от пола происходит всей подошвой выставленной вперед
”<1Г Не следует также забывать сгибать колени, чтобы сохранить
>'Т| 1 швость и направление усилий вперед.
Для отражения укороченных мячей в большинстве случаев при-
также к укороченным ударам — легкой срезкой посылают
Мяч ч различных направлениях для того, чтобы помешать действиям
'"'’•рпика, сделать невозможной мошную атаку (киногр. 35). При
Исг|,,льзовднии легкой срезки для приема укороченных мячей необ-
х ,1им(> без большого усилия вытянуть руку над столом. В момент
L<,l) I1 икос новени я ракетки с мячом необходимо затормозить движе-
119

ь .	। эмма 35. Прием укороченных мячей срезкой слева
ние р\ки вперед и, используя силу летящего мяча, легко нанести
оТш тный удар, направив его коротко. Высота траектории полета
кОр ких мячей определяется главным образом углом наклона ра-
ксткн Во избежание вылета мяча с более высокой траекторией
пс.. <' а помимо уменьшения угла и наклона ракетки иногда необхо-
дим . также использовать усилие предплечья, направленное вниз,
Ч11,6г ограничить высоту траектории полета ответного мяча.
': го касается направления полета ответных мячей, то оно зави-
сит авным образом от угла наклона кисти — он позволяет регули-
рова ь положение ракетки и посылать мяч по прямой или диагона-
ли Если из-за тактических соображений необходимо послать длин-
ный мяч, имеющий низкую траекторию полета, то усилие руки необ-
х направить больше вперед.
Овладев основными приемами срезки, игроку также необходимо
освоить способы быстрых перемещений, позволяющие выполнять от-
ветные укороченные удары. Используя быстрое перемещение, игрок
должен внимательно следить, чтобы точка удара не находилась
прямо перед ним. Если выполняется быстрое перемещение вправо,
то точка удара должна находиться перед игроком справа; если
го перед игроком слева.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДСТАВКИ. СРЕЗКИ И ДРУГИХ
ПРИЕМОВ
Подставка
Подставка — один из основополагающих технических приемор
тенысистов, выполняющих быстрые атакующие удары и использую-
щих вертикальную хватку ракетки. Она занимает чрезвычайно важ-
1 i: ’ изложение в системе ударов толчком слева и атакой справа у
"минских теннисистов, использующих вертикальную хватку. Совер-
шенствование этого технического приема привело к дальнейшему
Ра ‘витию техники подставки — изменились скорость, сила, вращение
и Управление полета мяча.
Особенность техники подставки состоит в том, что теннисист
н,рэет вблизи стола. Он малоподвижен, скорость мяча высокая,
поэтому отмечается частая смена направлений палета мяча. В ходе
к°нтратаки игрок может использовать технику скоростной или уси-
Ш
ленной подстанки, направляя удары в различные точки, чтобь
ставить соперника переместиться и перехватить инициативу в ।
В некоторых случаях этот прием может быть использован ti
для того, чтобы использовать слабые места в игре соперника и
дать себе благоприятные условия для атакующих ударов. J
пассивном характере игры или при равенстве сил подставки п
гают вести активную защиту и перехватывать инициативу в ।
При овладении техникой подставки и применении ее в иги
обходимо учиться придавать мячу большую скорость, силу, нап
лить удар в различные точки площадки соперника, придавать 1
«вязкий» характер.
Высокая скорость полета мяча — важное условие техники
ставки. Главное в технике ускоренной подставки заключается в
что удар выполняется по восходящему мячу.
Сила удара второе требование техники подставки. Если
пользуется прием усиленной подставки, это позволяет 3Ha4nrej
увеличить мощность подставки, создать благоприятные условия
выполнения боковых атакующих ударов. Использование усиле!
и слабой подставки в сочетании в игре против соперника, вы
няющего атакующие удары в средней зоне стола, заставляет
псрника выполнять передвижения, сковывает его действия, д<
возможным захватить инициативу.
В некотором смысле увеличение силы подставки способе!
увеличению ее скорости. При увеличении силы удара необхо,
обращать внимание на следующие моменты. Во-первых, время
ра должно совпадать с моментом, когда мяч находится в выс
точке отскока, что возможно при высоком темпе игры (тогда т<
удара совпадает с высотой сетки или несколько выше сетки), а
способствует усилению толчка. Во-вторых, точка удара дс
находиться на уровне груди игрока справа от него, что позво
усилия плеча и предплечья направить вперед. Если точка у,
уходит слишком влево, это увеличит усилие, направленное в.
и уменьшит усилие, направленное вперед. В-третьих, при ист
зовании техники усиленной подставки необходимо обращать
мание на то, чтобы замах выполнялся прежде всего усилием п.
н предплечья назад-вверх. Важно здесь также дополнительное
а
лие туловищем и средним пальцем.
Сопернику довольно сложно противостоять игроку, примем
щему подставку, в которой резкие перемены из-за малой подв!
ности игрока носят скрытый характер. При использовании подст
ки изменяются направление полета мяча, его вращения и усиЛ
Изменение направления полета мяча предполагает игру по прям
диагонали, коротко и длинно, а также с дальнего и ближнего р
стояния. Изменения возможны не только при активном испа
зовании толчков и силового давления И при пассивном характ
игры необходимо уметь осуществлять соответствующий контрол^
направлением полета мяча.
Для того чтобы придавать мячу различные вращения, необ:
димо овладеть техникой толчка, придающего мячу нижнее вран
ние, а также освоить технику толчка с выталкиванием, что прии
122
с1 ному мячу боковое вращение или скорость, itro имеет большое
1 , , нис в игре с теннисистом, который применяет топ-спины. Прие-
очетающие частые чередования сильных и слабых ударов и
-юшие направления палета н скорость мяча, также могут
г успешно использованы против играющего в средней зоне топ-
ми соперника. Гибкое изменение угла, под которым игрок
! it ракетку, момента удара, направления приложения усилий
н»тся основными составляющими технического приема. Ими
мимо овладевать постоянно.
। омянутые требования вытекают из активного, атакующего
и । шры, присущего технике подставки.
f ще одно требование при использовании подставки — наличие
-a.4b.jro» характера игры. В практике соревнований после усилен
, о юлчка или сильной агрессивной атаки, если нет возможности
! , правильный выход из сложившейся ситуации или при невы-
г, м положении, очень часто в ходе применения подставки воз-
h. । ii । равновесие сил Игра становится пассивной В такой ситуа-
Li необходимо придать игре «вязкий» характер, обращая вннма-
• ia такие приемы, как изменение угла, под которым игрок дер-
ракетку, изменение направлений полета, изменение усилий,
б>.-| >а с вращением мяча. Необходимо четко контролировать траек-
полета мяча, по которому была выполнена подставка, для
н- ;ия длительной борьбы с соперником. «Вязкий» характер игры,
».	1 игроки применяют технику подставки, имеет большое значе-
н in тех теннисистов, которые владеют техникой быстрых атаку
* V таров и в ходе соревнований постоянно совершенствуют ее
1> 60-е гг. теннисисты, владеющие техникой быстрых атакующих
, 1|< в, ограничивались одним-двумя пунктами упомянутых требо-
' । Однако в 70-х гг. с увеличением темпа игры, в которой евро-
.ие теннисисты использовали топ-спины, а также совершенстно-
Bd । а гаки слева, у игроков быстрого атакующего стиля, исполь
их подставки, возникла необходимость приспособиться к новой
1 дни, всесторонне овладевать техникой подставки для успеш
<>рьбы с различными соперниками.
В соответствии со скоростью, моментом удара, усилием и его
।	।пленяем, углом, под которым игрок держит ракетку, положе
,;| при котором происходит соприкосновение ракетки с мячом,
а же вращением ответных мячей, технику подставки можно под-
»-тить на следующие шесть видов: скоростная подставка сле-
пленная подставка, подставка с отведением руки в сторону,
...... с нижним вращением, слабая подставка и подставка
' I 1 щ. Каждый из упомянутых технических приемов рассмотрим
11 •'•льно. Во избежание повторения при разборе вариантов этого
чческого приема сделаем следующие разъяснения, касающиеся
ofl'- «ной стойки и подготовки спортсмена при выполнении подстав-
и В зависимости от роста спортсмена определяется расстояние от
1т а, за которым игрок располагается, — обычно оно равно 30
v Игрок расставляет ноги шире плеч, правую ногу выставляет
Цт вперед, а левую — чуть назад, так, чтобы расстояние между
'" н составляло полступни; причем ступни должны быть парал
123
дельны. Туловище наклонено чуть вперед, центр тяжести теля
ходится посередине, колени чуть согнуты. Ракетку держат пой
горизонтальном положении — угол около 90° по отношению к
верхности стола. Указательным пальцем игрок немного давщ
ракетку, а большой палец находится в расслабленном состоя
плечо и локоть плотно прилегают к правому боку игрока^
между плечом и предплечьем составляет около 100°, плечо расе
лено.
Скоростная подставка
Скорость полета ответного мяча высокая. Удар может I
выполнен как по прямой, так и по диагонали. При контратаке
равновесии сил в игре теннисист использует удары толчком, нал
ленные в правый и левый углы площадки соперника. Можно п|
Кинограмма 36. Скоростяая подставка вертикальной хваткой слева
аерху — по диагомлм. внмау — по аряяоД.
124
иТь и атакующие удары в незащищенные места, позволяющие
5Ь1|(1рзть время н отвлекающие соперника, что созщает благопри-
ятцые условия для перехвата атаки и нанесения атакующих ударов
ctipaea. в результате соперник может совершить промах, упустить
.приятный момент. Скоростная подставка, как правило, нс-
_0 ь'уется против наката со слабым вращением мяча, подставки
средней силы, выполненными соперником при атаке (киногр. 36).
io нанесения удара игрок усилием плеча и предплечья немного
о-ч ,1ит ракетку назад.
До нанесения удара руку вытягивают вперед так быстро, чтобы
сС. р косновение ракетки с мячом произошло по восходящему мячу.
, Соприкасаясь с мячом, ракетка изменяет его вращение, ударяя
fll е о средней или верхней части. Дополнительное усилие руки в
основном направлено вперед и немного вверх.
Усиленная подставка
Усиленную подставку отличают сильный ответный удар, высокая
скорость полета мяча, частое изменение направлений полета мяча.
Применяемая в игре, усиленная подставка часто вынуждает сопер-
ники нести пассивную защиту, перемещаться на некоторое расстоя-
ние от стола. Сочетание усиленной и слабой подставки гораздо эф-
фективнее помогает сковывать действия соперника, захватывать
инициативу в игре. Усиленная подставка, как правило, использует-
ся ыя противодействия мячам, имеющим слабое верхнее вращение
и небольшую скорость полета, легким атакующим уларам соперни-
ка , подставке (киногр. 37).
125
Перед нанесением удара игрок поднимает предплечье вверх
отводит назад, локоть плотно прижат.
Удар наносят по восходящему мячу или в момент дости
им наивысшей точки отскока.
Во время нанесения удара по мячу игрок выпрямляется и
ротом туловища дополняет усилие кисти, а также усилием с|
пальца, направленным нперсд, оказывает давление на п
сторону ракетки.
Подставка с отведением руки в сторону
Для этого технического приема наиболее характерны
боковое вращение ответного мяча, низкая траектория его
большой угол, под которым ракетка соприкасается с мяче
правило, при отражении мячей, имеющих сильное врашен
контратакующих ударов использование подставки с отвед
руки в сторону позволяет изменить вращение мяча, угол, 1104
рым ракетка соприкасается с ним, и направление его полет
затрудняет сопернику выполнение атакующих ударов и 0
благоприятные условия для проведения атаки. Игроку, нспа
щему этот технический прием, необходимо держать ракет»
большим углом и направлять мяч коротко к сетке; однако
того, что скорость полета мяча невелика, необходимо со
выполнение этого приема с подставкой, изменяющей траеи
полета мяча.
Удар наносят по восходящему мячу. При ударе по мячу,
щему дугообразную траекторию полета и вращение, теннис»
тягивает руку вперед, навстречу ему.
При выполнении удара по диагонали ракетка соприка<
со средней или верхней частью мяча слева, усилие руки напра
влево-вперед-вниз.
При выполнении ударов по прямой кисть должна быть со
игровая поверхность в вертикальном положении, ракетка yi
по средней или верхней части мяча справа, усилие руки наира
вперед.
Подставка с нижним вращением мяча
Для этого приема характерны длинные мячи, низкая трае
полета, нижнее вращение мячей, поступательная скорость пр
попадании на площадку соперника. Применение подставки с 1
ним вращением мяча против контратаки изменяет характер вр;
ния ответного мяча, может привести к попаданию в сетку атя
щих мячей или мячей, по которым был нанесен удар, а также
нуждает соперника вести пассивную игру. Однако из-за того,
игрок не может прикладывать слишком большие усилия, исг
зованне этого приема для борьбы с мячами, имеющими верхнее
щение, имеет определенную трудность. Вот почему подстав
нижним вращением можно использовать только как дополни;
ный технический прием.
Подставка с нижним вращением мяча может быть исполь
126
। я борьбы с мячами соперника, имеющими боковое и нижнее
^мнение, а также против мячей с ннжним вращением, выполнен-
меткой с длинной пупырчатой резиной.
Н1' у tdp наносят в момент достижения мячом наивысшей точки
...	В момент удара игроку необходимо отвести ракетку
1 I) назад. Соприкосновение ракетки с мячом происходит в его
1 м д или нижней части, усилие направлено вперед-вниз.
' I снове удара лежат усилия предплечья и плеча, при сопри-
к. ( книи кисти с мячом игрок выполняет срезку, направленную
i_. г что усиливает нижнее вращение мяча.
Слабая подставка*
2ля слабой подставки характерны наличие у ответного мяча
А траектории полета, укороченные мячи, небольшие усилия.
П.ф пение слабой подставки в ходе контратаки, цель которой
t , ь равновесие сил в игре, или в сочетании с усиленной под-
। вынуждает соперника отойти от стола для защиты. При
(.г, против мячей соперника, имеющих слабое вращение, она поз-
5 т' изменить силу удара и направление полета мяча, вынуж-
д,(ч . перннка совершать перемещения — передвигаться вперед
нл । а затем, выбрав удобный момент, нанести удар справа или
<х ", удар для перехвата инициативы. Вот почему слабая нод-
crat как правило, используется после того, как игрок усилен*
njv олчком или сильным атакующим ударом справа вынудил
сои. ника отойти от стола. Использование сочетания усиленной
и л \>й подставки представляет собой эффективную тактику борь-
бу кручеными накатами, посылаемыми в середину стола.
При выполнении удара по мячу не следует отводить руку с ра-
м -	— можно согнуть ее немного так, чтобы предплечье вместе
с еткой смотрело вверх, а игровая поверхность ракетки была
н.ч|- и на вперед.
Как только мяч касается стола, игрок вытягивает руку вперед
>' " повременно перемещает центр тяжести тела немного вверх
Ьзл । «действие ракетки с мячом происходит в тот момент, когда
" _ мают руку, все движение выполняется без особого усилия.
В момент торможения, когда ракетка соприкасается с мячом,
И| отводит руку и кисть назад
Подставка справа
В том случае, когда соперник выполняет технические приемы,
'фи ающие мячу верхнее вращение и высокую скорость полета,
в П| ивую половину стола или коротко к сетке, а игрок занял непод-
х< «шее для удара положение, он может применить подставку
с,|р< па.
Различают два способа подставки справа: отбивание мяча и
''' ц>ый толчок. Отбивание мяча справа главным образом исполь-
* Гермином «слабая подставка» определяется подставка с замедлением посту-
1	1 ной скорости палета мяча, отраженного соперником
127
зуют для борьбы с мячами, имеющими дугообразную траек
полета и вращение, вблизи сетки справа. Выполняют его так,
мяч имел низкую траекторию полета, что вынуждает соперни«
лагать немало усилий для проведения атаки. При отбивании
справа увеличивается скорость ответных мячей или сила I
что создает условия для быстрого толчка. Быстрый толчок и
чуется главным образом для борьбы с мячами соперника ci
имеющими высокую траекторию полета и вращение, а также
сокую скорость полета.
В настоящее время теннисисты широко пользуются отбив
мяча справа, а к быстрому толчку прибегают редкие игроки.
Перед ударом по мячу игрок подается вперед, поднимая
плечье; центр тяжести игрока также перемешается немного
Удар наносят по восходящему мячу с поворотом руки в
большим пальцем прилагают некоторое усилие, ракетка yj
по мячу в средней или верхней его части справа.
При соприкосновении ракетки с мячом игрок прилагает не:
тельное усилие кистью и рукой; угол, под которым ракетка i
касается с мячом, не изменяется и составляет примерно 204
Прежде чем выполнить удар, игрок поднимает предплечье
центр тяжести тела также перемещается немного вверх, од
менно руку с ракеткой отводит назад и поворачивает тул
немного вправо.
Удар наносят по восходящему мячу или в момент, когда i
стиг наивысшей точки отскока. Поворачивая предплечье в.
игрок большим пальцем оказывает давление на ракетку; сопр
новение ракетки с мячом происходит в средней или нижней
его справа.
При выполнении удара теннисист оказывает усилие руко|
правленное вперед-вниз. Незначительный поворот туловища iioai
ет игроку увеличить силу удара толчком.
Моменты, на которые нужно обратить внимания
использовании подставки
Когда плечо и локоть игрока отходят от правого бока, par
отклоняется от вертикального положения, что влияет на ско
и силу удара толчком.
До выполнения подставки теннисист не должен отводить ра:
назад; расстояние, с которого наносят удар, должно быть не
шим — это придает ему еще большую силу.
При выполнении подставки толчком не рекомендуется совер!
повороты для придания удару дополнительной силы.	п
Не следует постоянно прибегать к перемещениям в ограни
ном пространстве, чтобы определить правильное положение уд
При излишней подвижности кисти постоянно меняется угол,
которым наносится удар по мячу, или игрок оказывает на ‘
преждевременные усилия.
128
Техника срезки аналогична подрезке мяча, предпринимаемой
.роком для нанесения ответного удара по мячу, имеющему ниж-
Н., крашение. Так как при выполнении различных ударов цель
HL)Kh также различна, в данном разделе этот технический прием
р.,.,_млрнвается отдельно.
Р* Так как до 50-х гг. возможности приемов атаки в борьбе с мяча-
и имеющими нижнее вращение, были весьма скромные, а техника
5ки стала в то время основным техническим приемом по мячам
"нижним вращением, в игре часто возникали ситуации, в которых
н;1 V* постоянно использовали жесткую срезку мяча, а также
,цеДную» срезку.
С 60-х гг. вместе с развитием техники атакующих ударов по
мя,ам, имеющим нижнее вращение, стала дальше развиваться и
техника срезки мяча, ставшая приемом управления вращением
На протяжении 70-х гг. усиленно развивалась техника ударов,
при. ющих мячу сильное верхнее вращение, что в значительной
пгпсии увеличило возможности игры в атаке против мячей, имею-
щие нижнее вращение. Техника срезки в борьбе с мячами, имею-
щими нижнее вращение, утратила свою прежнюю роль. Если в игре
применялась только срезка и не использовались возможности мощ-
ных атакующих ударов, направленных против мячей, имеющих
нижпе вращение, то игрок часто мог оказаться в ситуации, при ко-
торой его действия носили бы пассивный характер. В 70-х гг. по-
яви. лсь необходимость качественного совершенствования техники
срезки по таким параметрам, как вращение мяча, скорость и на-
правление полета мяча. Только так можно было усилить активный
харилтер техники срезки.
Отличие срезки от подрезки заключается главным образом в
том, по при выполнении срезки игрок находится на незначительном
удал-нии от теннисного стола, мало двигается, передвигается на
незначительном расстоянии, наносит ответные удары, как правило,
** cj-i нюю зону стола. Срезка, выполняемая по мячам, имеющим
нижнее вращение, — это надежный технический прием, а также
«нона, необходимая для дальнейшего овладения подрезкой.
В 70-е гг., исследуя технику срезки, специалисты выдвинули
Следующие требования к ее выполнению: игрок, заняв устойчивое
""Ложение, быстро выполняет короткие удары по мячам, имеющим
низкую траекторию полета, часто меняет характер игры, рацио-
Ha-Lmt применяя различные технические приемы. Только таким
0Гфазом может в полной мере проявиться активный, инициативный
Характер этого технического приема, только так можно создать
зприятные условия для атаки.
Очень важно точно рассчитывать время выполнения быстрой
сРсзки, чтобы нанести удар в момент подъема мяча. При срезке
_	* Срезка — технический прием, выполненный по мячу, имеющему нижнее вра-
'Ии* и придающий мячу также нижнее крашение.
129
игрок должен
выполнить быстрый шаг вперед.
вытягиваясь,
туловищем вверх, вытянуть навстречу мячу руку так. чтобы уд
по нему быстрым движением.
При выполнении срезки коротким движением игроку необя
обращать внимание на то. чтобы при ответном ударе был
пользована сила отраженного соперником мяча и в меньшей <
ни затрачивалась бы сила самого теннисиста. Следует сделаа
чтобы движение было коротким, а мяч не вышел за пределы (
При срезке, придающей мячу низкую траекторию полет^
обходимо исходить из характера вращения отраженного соперт
мяча, соответственно регулируя угол наклона ракетки, полой
при котором ракетка соприкасается с мячом, и направление, и
ром игрок прилагает усилие, чтобы траектория полета мяча I
низкой, но он не попал в сетку. Если мяч имеет сильное ни
вращение и небольшую силу, направляющую ее вперед, то]
может выполнить удар ракеткой не по средней и нижней 1
мяча, а снизу с усилием, направленным вперед. Если 1
слабое нижнее вращение и большую поступательную скорое!
игрок может нанести удар ракеткой не по средне-нижней час
по средней части мяча с усилием, направленным вниз.
Кроме рассмотренных уже требований, предъявляемых к
ке, — быстрота удара, короткая траектория движения руки и
кая траектория полета мяча выдвигается требование 4
изменять характер игры. Это требование предполагает увела
или уменьшение скорости полета мяча при срезке, передо!
ударов с вращением и без вращения мяча, ударов срезкой с пр
и левым боковым вращением, длинных и коротких мячей, yj
справа и слева, в правый и левый угол. Только при искусном
тании всех этих требований можно добиться эффекта при ис
зовании техники срезки мяча.
Особого внимания заслуживает требование рационал:
использования техники срезки мяча. С точки зрения тактики с!
представляет собой всего лишь технический прием, носящий
межуточный характер, не идущий ни в какое сравнение с акти!
характером, присущим атаке, поэтому игроки атакующего <J
должны усвоить, что при атакующем характере игры тенни
должен применять меньше ударов срезкой, так как одим
срезка дает игроку возможность придать игре активный, иници!
ный характер, выполнить сильный атакующий удар.
В зависимости от времени выполнения удара по мячу, напра
ния и длины полета мяча и от характера вращения мяча выдел
четыре вида срезки: быстрая срезка, медленная срезка, ср|
быстрым подъемом мяча и срезка с боковым вращением :
смотрим каждый прием в отдельности.
Быстрая срезка
С помощью этого технического приема игрок быстро выпол
ответные удары. Удар наносится, как правило, в момент дост
ния мячом наивысшей точки отскока. Применение быстрой ср
по
,ь и справа при приеме подач или мячей, имеющих нижнее
<•’' \i |не, может изменить ритм игры, сократить время для под-
’Р" ,ки удара сопернику, создать благоприятные условия для
г'1.. 1, НИИ инициативой.
0₽ быстрая срезка используется главным образом против подач
кротких мячей, имеющих нижнее вращение. Игрок получает
и' , ще возможности и может выполнять срезку у сетки, срезку
, имеющих низкую траекторию полета, а также срезку длин-
ных мячей.
ниисист находится недалеко от стола и наносит удар по вое
|Г Чему мячу. При выполнении удара отводит руку с ракеткой
' . ) > назад, а затем быстрым движением выпрямляет ее на
J К мячу.
В в и си мост и от характера вращения отраженного соперником
мИи щ рок регулирует угол наклона ракетки и направление усилия.
:сл мяч имеет сильное нижнее вращение, удар ракеткой выполня-
,	. низу мяча, прилагая несколько большее усилие, направлен-
ие । пред; при слабом нижнем вращении — по средней или нижней
части мяча, прилагая несколько большее усилие, направленное
ВН<( <
Медленная срезка
lb рок медленно выполняет ответные удары по мячу. Удар
обь о наносят в момент, когда мяч достигнет наивысшей точки
отскока или до того, как он начнет опускаться. Так как полет
чг'. I. по которому был произведен удар срезкой, длится относитель-
н| ио, вращение его усиливается. Применение контрсрезки,
например сочетание быстрой и медленной срезок, изменяет ритм
уларов, сковывает действия соперника, стремящегося захватить
инн штиву в игре.
Hi рок совершает незначительные движения вперед, нанося по
мя । удар, когда тот достигнет наивысшей точки отскока или до
" как он начнет опускаться.
При выполнении удара игрок сначала поднимает руку, отводит
Г • ik\ назад, а затем с усилием выводит ракетку вперед и вниз.
Срезка быстрым подъемом мяча
В 70-х гг. этот технический прием стал широко популярен
среаи теннисистов, использующих вертикальную и горизонтальную
’ватку, Он представляет собой эффективный технический прием
11 борьбы против коротких мячей, имеющих нижнее вращение
как при использовании срезки быстрым подъемом мяча игрок
I'.iiiucht короткий удар, придающий мячу низкую дугообразную
rPi кторию полета, сопернику трудно найти момент, в который
м"^н<> было бы перехватить инициативу и выполнить накат и
^кующий удар. Таким образом эффективно подавляется атака
1 (,перннка и появляются благоприятные условия для собственной
тэт
Тем не менее использование этого технического приема п
длинных мячей и мячей, не имеющих вращения, чрезвычайн
выгодно. Если использовать его в борьбе против коротких *
имеющих нижнее вращение, то обязательно нужно сочетат
с приемом быстрого удара и быстрой срезкой. Тогда можн
биться хороших результатов. Обычная срезка подъемом
может лишь значительно снизить эффективность быстрой сре
даже поставить игрока в положение, при котором его дей
будут носить пассивный характер.
Выполняя прием, игрок подается вперед к столу и наносит
по восходящему мячу. Ракетку отводит назад и наносит уд
средней или нижней части мяча или под мяч.
При ударе вытягивают вперед предплечье так же, как
выполнении быстрой срезки мяча, только с меньшим уси
предплечья и кисти. Иногда можно даже использовать сил'
раженного соперником мяча для нанесения ответного удара.
Срезка с боковым вращением мяча
Срезку с правым или левым боковым вращением испол
при приеме подач, в результате ответный мяч отклоняется вп]
или влево (киногр. 38). Это вынуждает соперника выполнять ;
по мячу, летящему с достаточно высокой траекторией. В резул
6
Кинограмма ЗЯ. Срезка горизонтальной хваткой слева с боковым вращением
132
создаются благоприятные условия захвата инициативы и
щяется возможность первым нанести атакующий удар.
При выполнении срезки слева с правым боковым вращением
( с. игрок наносит удар по мячу, когда тот находится в наивыс-
точке отскока. Перед ударом направляет ракетку вперед
. । <м образом, чтобы она коснулась мяча в его средней или
юй части. К усилию руки, направленному вправо на мяч, од-
’ сменно добавляется усилие кисти.
При выполнении срезки справа с левым боковым вращением
к немного поднимает руку вверх и делает шаг вперед правой
и, нанося удар в момент, когда мяч достигнет наивысшей
• чи отскока.
Во время удара игрок отводит кисть немного назад так, чтобы
, сти удар ракеткой по средне-нижней левой части мяча.
Усилием руки, направленным влево на мяч, игрок одновременно
.тает дополнительное усилие кистью.
Короткие удары
_»тот технический прием часто используют в противоборстве
здення и защиты после быстрой или мощной атаки, вынуждаю-
। соперника отойти от стола на среднее или значительное
стояние (киногр. 39). Игрок посылает короткий мяч справа и
*а, из-за чего соперник не успевает сделать шаг вперед, чтобы
принять его. В результате создается ситуация, при которой против-
L’
Гамма 39. Упорства вертикальной хваткой справа
133
м
его подъема.
м
BI
ник может совершить ошибку. Может случиться, что при пр
мяча из трудного положения соперник занимает неудобное
ложение. тем самым упуская возможность для удара и соз,*
благоприятные условия игроку для атаки.
Однако только при внезапном выполнении этого техниче
приема, быстрых действиях, частом изменении направления и j
полета мяча можно добиться хороших результатов.
До удара игрок быстрым движением выпрямляет предп
вперед и обычно наносит удар по отраженному соперником
момент
В момент, когда ракетка должна соприкоснуться с
теннисист останавливает движение руки, вытягивает ее
используя силу отраженного мяча, и посылает его на п<
площадки соперника.
По характеру вращения отраженного соперником мяча
должен определить угол наклона и положение, при котором ра
соприкоснется с мячом. Если мяч имеет нижнее вращение, то
ку следует отвести ракетку назад так, чтобы нанести удь
средне-нижней части мяча; если он имеет верхнее вращени
игроку необходимо вывести ракетку немного вперед так, чтоб1
соприкоснулась с ним в его средне-верхней части.
«Огибающим» удар по мячу
*
«Огибающий» удар по мячу представляет собой новый тех
ский прием, созданный в 70-е гг. теннисистами, которые пользу
ракетками с длинной пупырчатой резиной или с гладкой Удар
мячу при использовании накладок с пупырчатой и гладкой рез
несколько схожи. Однако при ударе игрок отводит ракетку нем
назад так, чтобы нанести удар по средне-нижней части мяча. J
по которому был нанесен «огибающий» удар ракеткой с дли
пупырчатой резиной, непременно имеет верхнее вращение и I
бания в полете. Спортсмены, не знакомые с особенностями пс
мяча, по которому был нанесен «огибающий» удар, как праь
отражают его по более высокой траектории. Мяч, по которому
нанесен «огибающий» удар ракеткой, имеющей анти-топ-спинс
резину*, имеет невысокую скорость полета, однако, достигнув
редины площадки соперника, несколько оседает, если соперна
проявил должного внимания, то мяч отскакивает от ракетки п[
в сетку.
Неожиданный «огибающий» удар по мячу обычно засти
соперника врасплох, что и приносит выигрыш очка или соз;
благоприятные условия для атаки, если траектория полета от
пых мячей соперника достаточно высока.
До нанесения удара по мячу игрок занимает положение на
значительном удалении от стола, усилием немного приподн;
руки игрок отводит ракетку назад вверх и наносит улар по во
Так называемы* антн-топ-спиновые накладки.
134
й1иему мячу или в тот момент, когда он достиг наивысшей точки
Оом>ка.
При соприкосновении ракетки с мячом усилия руки игрока на-
!. иены вперед-вниз.
Цо длинным и не имеющим вращение мячам «огибающий» удар
|;г выполняют.
ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИИ
Техника передвижений* — важная составная часть техники игры
и . и гольном теннисе. Если спортсмен прекрасно владеет техникой
:|. (вижений, он постоянно может находить положение, которое
необходимо для выполнения определенного удара, тогда мячу будут
nj i даны необходимая скорость полета, сила и вращение. А это улуч-
। качество выполнения технического приема.
К технике передвижений предъявляют два основных требования.
Гл.-чое требование предполагает быструю реакцию на действия
а ника и быструю оценку его действий, второе — наличие лов-
I И. .	,•<#	I. >'.S ...
У теннисиста должны быть хорошо тренированные ноги, он дол-
ж,1 чметь выполнять ускорения—быстро передвигаться в любом
н.: .явлении и в любой момент. Для этого в процессе ежедневных
ip тировок надо уделять особое внимание технике передвижений,
1акже увязывать изучение технических приемов с техникой пере-
-ч -кений. Только тогда игрок сможет быстро совершенствовать
ч к) техническую подготовленность.
Важным условием совершенствования техники и увеличения
л рости передвижений является увеличение силы мышц ног, даль-
нейшее развитие ловкости и гибкости.
Совершенствование ловкости спортсмена при передвижениях, в
свою очередь, зависит от степени развития реакции и умения оце-
нивать действия соперника. А здесь очень важно, насколько чуток
у спортсмена слух и остро зрение. В тренировках от теннисиста
требуется полная отдача сил, выработка умения концентрировать
внимание на мяче, тонко чувствовать изменения угла наклона ра-
№'к>< и полета мяча, отраженного соперником, изменения направ-
ления усилий, прилагаемых противником, а также оценивать звук
& момент нанесения удара соперником по мячу, чтобы суметь опре-
•1с ить изменение направления полета поданного соперником мяча
н характер его вращения. Только тогда можно совершенствовать
Р' -нию на действия соперник» и умение оценивать его действия.
Основные стойки и начальные движения
Основная стойка не только может серьезно повлиять на резуль-
1аты подач и приема мяча, но и на скорость передвижений.
Под техникой передвижений понимается совокупность способов изменения
Г* "нахождения (шаги, прыжки и т. л Перемещение — биомеханическая
' ’> • ктернстнка. равная расстоянию по прямой от начального пункта до конечного.
Выбор основной стойки определяется главным образом в
симости от ситуаций.
Выбор основной стойки зависит от технического приема
бранного теннисистом Например, при использовании атаку|
ударов справа и слева в большинстве случаев занимают поло)
левее средней линии стола, а при использовании толчка 1
атакующего удара справа — в левом углу стола. Если тем
выполняет атакующие улары, то он в основном находится ш
стоянии 30-40 см от стола, а при резаных ударах — в 40-Я
от него.
Основная стойка зависит также от того, каковы сильные и
бые стороны техники теннисиста. Например, игрок, равноцеи!
пользующий технические приемы, в большинстве случаев зам
положение непосредственно перед столом так, чтобы было yj
наносить атакующие удары справа и слева. Теннисист, испоЯ
ший толчки слева и атакующие удары справа или технику i
сторонних ударов накатом, чаще всего отходит по диагонали (
во, чтобы увеличить силу атакующего удара справа. Спорт
прибегающий к подрезке, отходит по диагонали влево.
После того как теннисист определит основную для него ст
необходимо отработать положение тела при данной стойке и
положение центра тяжести. Принятие стойки означает, что с
смен расставил ноги шире плеч, немного согнув их в koj
и сдвинув внутрь, стоит на всей ступне, наклонившись так, I
перенести центр тяжести немного вперед. Такая стойка 
придать хорошую упругость и устойчивость, что способствует!
личению скорости передвижений. Если теннисист расставил 1
шире, чем это необходимо, увеличивается площадь опоры, |
тяжести тела смещается вниз. Стойка будет устойчивой, на
может повлиять на начальные движения игрока. Если cnopi
поставил ноги уже плеч, это уменьшает площадь опоры; |
тяжести тела перемещается вверх, и хотя игрок быстро ныпо;
начальные движения, однако его удары не отличаются устойч
характером	1
До сих пор мы говорим об основной стойке в связи с нача)
ми действиями теннисиста при приеме подач и при подаче mU
которые из-за выполнения передвижений и смещения центра
жести изменяли исходное положение теннисиста. Это шаги, коа
необходимо было игроку сделать в процессе нанесения удар!
мячу. До нанесения удара по мячу шажные передвижения и I
щение центра тяжести принимают следующие формы.
При перемещении в каком-либо одном направлении в это!
направлении моментально смещается и центр тяжести тела. Tai
перемещениями являются одношажные передвижения, выпады
ред и назад Или передвижения вправо и влево.
При двухшажном передвижении в каком-либо направо
центр тяжести тела не смещается или смещается незначите.
Это комплексные перемещения или передвижения прыжками в
личных направлениях.
При чередующихся двухшажных передвижениях в каком-
13*
|lJ(i давлении вслед за изменением положения опорной ноги центр
^ести тела смешается на ногу, которая совершила последнее
1й)жение, например, при скрестных шагах в различных направ-
лениях.
При выполнении соперником неожиданной подачи или при прие-
v, мяча, который находится на значительном удалении от спорт-
ia. довольно часто выполняют бессистемные шаги, например,
. ршают сначала двухшажныс передвижения в одном направле-
ния. а затем одношажные передвижения в другом направлении,
j бы урегулировать свое положение. Иногда делают также вна-
. < шаг одной ногой в каком-либо направлении, а затем двухшаж-
перемещения в другом.
После удара, когда мяч достиг половины площадки соперника,
игроку необходимо занять новое положение в ходе выполнения
ни ударов, что достаточно сложно.
Главная цель изменений положения состоит в том, чтобы перед
выполнением каждого удара принять такое положение, при кото-
ром можно было бы быстро передвигаться, выбирать удобное по-
, жение и осуществлять точный удар.
Стойка должна быть устойчивой, для чего регулируют поло-
жение центра тяжести тела, а также возвращают руку с ракеткой,
которая вытягивается при ударе вперед, в исходное положение, —
Ki ;юк держит ракетку перед собой. Когда при ударе игрок при-
лагает небольшое усилие или владеет инициативой в игре, часто
а?-бегает к указанному способу для того, чтобы принять пра-
вильную стойку.
Игрок возвращает в исходное положение ногу, которой был
сделан шаг вперед или назад, так, чтобы центр тяжести распола-
г, -я посередине, что позволит ему сохранить равновесие. После
выполнения сильного удара по мячу или при игре на значительном
via тении от стола спортсмены часто используют указанный способ
» регулировки стойки.
Если теннисист прилагает большие усилия при ударе или не
владеет инициативой в игре, то он обычно прибегает к двухэтаж-
ным передвижениям для восстановления равновесия и принятия не-
хс ного положения.
Роль ног, туловища и мышц брюшного
пресса при ударе
Раньше многие теннисисты обращали внимание только на дви-
жения руки и не принимали в расчет ту роль, которую при ударе
играют ноги, туловище и мышцы брюшного пресса. Однако с раз-
витием технических приемов возникла необходимость четкой коор-
динации и согласованности действий всего тела спортсмена при
Ударе для повышения качества исполнения технического приема.
Рассмотрим ряд аспектов этого вопроса.
Игрок разводит колени, приподнимается на носках и вытяги-
нается вверх так. чтобы переместить центр тяжести тела вверх,
увеличивает силу удара накатом и толчком.
Игрок сгибает колени и наклоняется так, чтобы перемея
центр тяжести тела вниз. Это способствует увеличению снлцЛ
завершающем ударе по мячу с верхним и нижним вращея
Поворотом плеч и таза игрок увеличивает скорость движ<
руки, что способствует увеличению силы атакующего удам
мячу.
В зависимости от масштаба передвижений шаги подраздел
на большие, средние и малые; в зависимости от направленном
на передвижения вперед, назад, влево, вправо, по диагонали {
ред, по диагонали назад и т. п.; в зависимости от способа п
движения — на одношажные, двухшажные. скрестные, пристав
прыжками и т. д.	Н
Одношажные передвижения
Суть таких передвижений состоит в следующем. Одной нр
теннисист пользуется как осью, а другую перемещает в разлит
направлениях — вперед, назад, влево, вправо. После того как 
завершит перемещение, он переносит центр тяжести на свобод
ногу, а затем выполняет удар (рис. 39).
Одношажный способ передвижения сравнительно прост и о|
но используется в ограниченном пространстве при незначнтеля
удалении мяча соперника от игрока, характеризуется достата
равномерным переносом центра тяжести тела. Этот прием —Л
из наиболее часто используемых шажных передвижений игрой
выполняющих быстрые атакующие удары и различные техничес
приемы с верхним и нижним вращением мяча.
Приставные шаги
Передвигаясь, теннисист делает широкий шаг- ногой в ну ж
направлении вперед, назад или влево, вправо, перемещая не
тяжести тела на свободную ногу, а другую быстро подтягя
скользящим полушажным движением, и вьпрлняет удар по м
(рис. 40).
Шаг, который спортсмен делает при передвижении приставн!
шагами, как правило, значительно больше, чем при од ноша ж
передвижении. Теннисисты, ведя игру быстрыми атакующими 1
рами у стола, часто прибегают к этому способу передвижения 
приема мячей соперника, находящихся на некотором удаления
игрока; теннисисты, применяющие подрезки в некоторых случ
также прибегают к этому приему перемещения для борьбы с I
запными атаками соперника. Так как первый шаг достато
большой, что приводит к снижению центра тяжести тела, то 1
нисисты в большинстве случаев используют для удара силу м:
соперника. Если возникает необходимость в более сильном атаку
щем ударе, к такому способу передвижения не рекомендуй
прибегать.
Приставные шаги влево и вправо обычно совмещают с лру!
ми способами или с прыжками. При выполнении нескольких п)
138
б
' <о
Рис. 41. Передвижение
прыжками вправо
н 39 Одношажные пе
.чсния вправо впе-
. , ।ли назад
Рис. 40 Приставной шаг
вправо
-к hi их шагов подряд
центр тяжести тела игрока снижается, что
। гоприятно сказывается на последовательности ударов.
Прыжки
Главное в прыжке отталкивание в направлении полета мячей
сч| ерника. Вот почему одновременно или почти одновременно игрок
. кнвается ногами от пола и совершает прыжок в направлении
г 1нного соперником мяча. Приземляются на ногу, которой оттал-
п отся, а затем на другую ногу и принимают устойчивое положе-
< после чего выполняют удар по мячу (рис. 41).
||ри выполнении передвижений прыжками спортсмен какое-то
вр>. мя находится в воздухе, что в определенной степени сказывается
на t, о устойчивости. Прыжки часто используют для передвижений
’и ; но. влево в средней зоне стола игрока, применяющего техни-
• ie приемы, при которых мячу придается вращение. В игре быст-
’ 1и атакующими ударами теннисисты также часто прибегают
• прыжкам для перемещения в стороны, однако при перемещении
алию и вправо игрок может комбинировать прыжки с приставными
|1 ми. Сравнительно редко передвигаются прыжками при исполь-
зонании подрезки, тем не менее часто прибегают к передвижениям
1 '" и>шими прыжками на небольшое расстояние (перемещения
"Рожками или приставными шагами для занятия правильной по-
ЗИ11ИИ) .
Приставные шаги с выпадом
При этом способе передвижения игрок вначале приставляет
•1и 1Ьнюю от мяча ногу к опорной, а затем ближней к мячу ногой
11 нет шаг вперед, навстречу ему, и выполняет удар по мячу
<ри< 42).
При этом способе передвижений преодолеваемое расстояние
’•'ачительно больше, чем при одношажном способе, и значительно
139

а
Рис. 46. Одношажные перемещения для при
рот кого мяча у сетки в середине (а) и сл
Рис. 45. Перемещение вы-
падом вперед для приема
короткого мяча у сетки
справа
Рис. 47. Одношажное ае
ре движение при выполне-
нии атакующих ударов
справа из левого угла
6
Рис. 4И. Передвижение
скользящим шагом при
атакующих ударах справа
(игроку необходимо вы-
полнять повороты)
Рис. 49. Передан
прыжками в левый 1
при атакующих удя
справа (игрок выполи
прыжки с поворотом) I
140
. .biue, чем при передвижении прыжками. Здесь отсутствуют прыж
н )ерх, что позволяет теннисисту постоянно сохранять равновесие,
, тому этот способ стал одним из наиболее часто применяемых
, подрезке. В игре с использованием атакующих подрезок при
। ничейных перемещениях также можно использовать пристав-
|ni шаги с выпадом.
Скрестные шаги
При выполнении скрестных шагов первый шаг навстречу мячу
к и?т дальняя от него нога, которая как бы перекрещивается с
, |, иной, затем другая нога делает шаг до занятии правильной
ции и выполняется удар (рис. 43).
Зона перемещений, в которой игрок выполняет скрестные шаги,
= । uie зон перемещений, о которых шла речь выше. Такой спо-
to6 передвижений главным образом используют для приема мячей,
ут ’дящихся на значительном удалении от игрока. Скрестные шаги
i| меняют при быстрых атакующих ударах или топ-спинах, после
и ы справа из левого угла, когда соперник проводит удар в неза-
и цнный правый угол или подрезку.
Когда спортсмен, выполняя подрезку, передвигается влево-впра-
во. то он редко прибегает к скрестным шагам; однако при переме
i i ши вперед-назад он довольно часто использует способ скрестных
перемещений для приема коротких мячей или выполнения неожи
1 их подрезок.
Использование шажных передвижений
Несмотря на то что классифицируется только пять способов
передвижений, в ходе соревнований применение их более много-
образно. Частое изменение направлений полета мяча придает спосо-
бам шажных передвижений самый различный характер. Тем не
«енее они имеют определенную закономерность. Для удобства из-
ложения материала авторы подразделили шажные передвижения
нт передвижения при игре атакующими ударами и передвижения
при игре резаными ударами.
Шажные передвижения при игре
атакующими ударами
(включая удары, придающие мячу вращение)
Передвижения при ответных ударах
по коротким мячам у сетки
При нанесении ответного удара по укороченным мячам у сетки
С|1рава игрок делает шаг правой ногой вперед, чтобы принять мяч
справа. Однако если он находится на значительном удалении от
CT<> ia, то может также выполнить перемещение выпадом (рис. 44,45).
При выполнении ответных ударов по коротким мячам у сетки
141
1
2
б
Hi о О «V»
4—в
а
Рис. 50. Вначале выполняют передвижения прыжком вправо. а затем
прыжком влево
--------------------------
t 10 о
а------------в
Рис. 51. Игрок вначале выполняет передвижения прыжком влево, а
затем прыжком вправо
Рис. 52 Вначале выполняют скрестные передвижения вправо (/>.
заТем — передвижения прыжками (или приставными шагами с вы па
дом) ДЛЯ занятия нужного положения (2)
142
[t середине выполняют одношажное перемещение вперед для приема
м11чеЙ справа (рис. 46,а).
При выполнении ответного удара по короткому мячу у сетки
. и ва теннисист левой ногой совершает перемещения влево-вперед
Ур. 46,6).
Передвижения при игре справа
из левого угла
Одношажное передвижение. Скорость одношажного
,редвижения в любой угол высока, однако зона, в которой игрок
их выполняет, мала, только при отклонении поданного соперником
фгчз от средней линии влево представляется возможность исполь-
. н.пь такие перемещения для выполнения атакующих ударов спра-
(рис. 47).
Перемещение в левый угол скользящим шагом.
Скорость перемещения скользящими шагами не столь высока, как
одношажного, однако зона, в которой игрок совершает передвиже-
•Р' больше, чем при одношажном. Вот почему при игре справа
j трыми атакующими ударами игроки в большинстве случаев
; бегают к перемещению в левый угол скользящими шагами и
бы гро выполняют удар средней силы по мячу, чтобы использовать
волможность выполнить затем сильный удар (рис. 48).
Передвижение к левому углу стола прыжками.
Скорость этого способа передвижения несколько меньше скорости
г: япажных перемещений и скользящим шагом, однако зона, в
к< эрой игрок совершает перемещения, гораздо больше. Это спо-
‘ твует проведению сильных атакующих ударов справа. Вот по-
чему теннисисты, применяющие в игре топ-спины, в большинстве
случаев прибегают именно к этому способу перемещения. При игре
быстрыми атакующими ударами, где используются сильные удары
справа из левого угла, игроки также применяют этот способ пере-
v' нений (рис. 49).
Шажные передвижения слева направо
и справа налево
При игре атакующими ударами, независимо от направления пе-
ремещения слева направо или справа налево, теннисисты обычно
комбинированно используют одношажные перемещения, выпады.
"Рыжки (или приставные шаги с выпадом), скрестные шаги, смотря
;,г ситуации.
При комбинировании различных способов передвижений игроки
Ч||не используют передвижение выпадом в сочетании с прыжками
в " во-вправо, выполняя быстрые атакующие удары (рис. 50); при-
чин технику ударов, придающих мячам дугообразную траекторию
""лета и вращение, теннисисты в большинстве случаев прибегают
к сочетанию перемещений прыжками вверх с перемещениями прыж-
ками влево и вправо (рис. 51).
После того как теннисист выполнил скрестное передвижение
143
Рис 54. Скрестные шаги
при приеме коротких мячей
у сетки
Рис. 55. Вначале I
выполняет одно та
передвижения впри
затем приставим
гн влево
Рис. 53. После одношаж-
ного передвижения вперед
выполняют передвижение
прыжком назад
влево или вправо, он редко продолжает скрестное переметен»
противоположную сторону. После скрестных перемещений ип
чаще всего вначале совершает небольшой прыжок, чтобы заи
исходное положение (рис. 52), а затем вновь выполняет одшлш
ные передвижения или передвижения прыжком.
Сравнительно редко используют несколько одношажных пере
щений подряд влево-вправо и сравнительно часто — перемета
вперед, а затем прыжками назад (рис. 53).
144

Шажные передвижения при игре
резаными ударами
Передвижения при ответных ударах по корот-
ч. мячам у сетки При приеме подач или коротких мячей
.1 систы, применяющие резаные удары, часто прибегают к одно-
1ым перемещениям или перемещениям выпадом (рис. 54).
При приеме коротких мячей у сетки игроки, находящиеся на
.. .чем и далеком расстоянии от стола, выполняют передвижения
р:, тавными или скрестными шагами (рис. 55).
Шажные передвижения слева направо
и справа налево
Независимо от перемещений слева направо или справа налево
। «ыполнении подрезки теннисисты обычно комбинируют одно
- ные перемещения, скользящие приставные, скрестные шаги (или
вижения прыжками). Иными словами, игроки выполняют со-
ответствующие перемещения в зависимости от ситуаций (рис. 56).
При комбинированном использовании способов шажных переме-
iirt-чй, а также при выполнении подрезки с передвижениями влево-
в . но в небольшой зоне теннисисты в большинстве случаев прибе-
ги' к комбинации одношажных передвижений и приставных ша-
гав 1см рис. 56,2).
Однако если теннисист выполняет перемещение слева направо в
б ьшой зоне, то он прибегает к приставным шагам одному или
(к.лольким (см. рис. 56./ и 2).
Большие перемещения скрестными шагами влево или вправо с
следующим передвижением скрестными шагами в противополож
но-: направлении используют сравнительно редко. Довольно часто
выполняют вначале прыжки или приставные шаги, чтобы принять
нужное положение, а затем — одношажные передвижения или сколь
ч те шаги (см. рис. 52).
Шажные передвижения назад-вперед
и вперед-назад
Уже были рассмотрены способы передвижений назад-вперед при
'.шепни ответных ударов по коротким мячам, поэтому нет необ
' имости повторяться.
При перемещении вперед-назад игрок в большинстве случаев,
"ьшолнив одношажное передвижение или передвижение выпадом,
входит назад для приема длинных мячей, имеющих то же направ-
ление полети (рис. 57. /). При приеме длинных мячей, имеющих
другое направление полета, теннисист отходит назад, используя
нри.тавные шаги или прыжки (рис. 57,2).
Только при приеме мячей, имеющих большую скорость полета
и-1и большой угол отклонения, игрок может использовать скрестные
|J1H для отхода назад (рйс. 58).
Ю-,49	1«
Рис. 57. Выполнив одношажное передвижение, игрок отходит назад,
чтобы принять длинный мяч, имеющий то же направление полета
(слева), выполнив приставные шаги (прыжки), отходит назад, чтобы
принять длинный мяч. имеющий иное направление полета (справа)
Рис. 50. При передвиже-
нии скользящими шагами
вправо игрок слева при-
нимает длинный мяч. от-
клоняющийся от
ней линии, ударом
A
Рис 58.
назад
Скрестные шаги с отходом
еред-
слева
Ш а ж н ы е передвижения при вы
полиен
подрезки, направленной прямо в тулови!
При
игроки
принять
14*
приеме мяча, отклоняющегося от средней линии нл<
чаше всего выполняют скользящие шаги вправо, чп
его уларом слева (рис. 59).
|ри приеме мяча, отклоняющегося от
• юн линии вправо, в большинстве слу
у,, прибегают к одношажному передви-
A’ti дю влево, чтобы принять его ударом
.„рана (рис. 60).
ПАРНАЯ ИГРА
1грая в паре, спортсмены должны не
,ко отлично владеть техникой ударов,
гь прекрасные физические данные и
,	1 дать умением свободно и быстро пе-
, м цаться по игровой площадке, но и, что
। е важно, подходить друг другу, по-
। ri.ifb друг друга, уметь действовать.
Из семи видов состязаний в настоль-
(И теннисе парные игры занимают три, а
оревнованиях женского командного
। (сттва третья встреча обязательно
I'
Среди спортсменов, которые добились
.□ дня чемпионов в парном и в смешанном
ином разрядах в чемпионатах мира, были
Рис 60 Совершая одно-
шажные передвижения
влево, игрок принимав
мяч, отклоняющийся от
средней линии влево
и -ном разрядах в чемпионатах мира, были пары, играющие вер-
1ьной хваткой, выполнявшие быстрые атакующие удары,
г:ры, использующие подрезки, а также пары, комбинирующие
ат с защитой и применяющие топ спин при вертикальной хватке
ракетки.
Ранее китайские тренеры и спортсмены недостаточно обращали
j। мания на тренировку спортсменов в парной игре и подбор пар
и ।иснстов. В настоящее время уровень парной игры теннисистов
КНР по сравнению с прошлым значительно вырос. Однако все же
t.--, еще немало тренеров и спортсменов, которые не уделяют
-"лжного внимания тренировке теннисистов в паре, — количество
Tpt нировок в паре незначительно, пары формируются непосредст-
f -нпо перед соревнованиями, спортсмены проходят кратковремен
«tic тренировки и сразу же выступают на соревнованиях. Думается,
’т таким образом довольно трудно достичь хороших результатов
нз крупных международных соревнованиях.
Особенности игры в паре
Техника парной игры в значительной мере основывается на тех-
нике одиночной игры. Если технический уровень одиночной игры
йь«сок, то и мастерство парной игры также должно быть высоким.
Однако это далеко не все. Мы неоднократно были свидетелями того,
пара игроков, обладающих высоким техническим мастерством.
Нн могла добиться больших успехов в парном разряде. Причина
включалась в особенностях, присущих парной и одиночной играм.
Спортсмены в паре должны быть сплочены, проявлять единоду-
ие. строго соблюдать дисциплину, доброжелательно относиться
Кг	Н7
к партнеру. Тогда в соревнованиях будет полная согласована
действий, взаимопонимание, крепкая вера и боевой настрой;
Между партнерами должно быть полное взаимопонимание,
должны постоянно учиться друг у друга. Тогда в соревнова
будет тесное взаимодействие, появятся возможности для созд
выигрышных ситуаций для себя и уменьшения числа слЛ
моментов для партнера.
Спортсмены должны прилагать все силы для того, чтобы 1
дый из участников пары мог в полной мере проявить техниче
особенности своего стиля, свои положительные качества, выпол
атакующие удары в незащищенные места на половине стола сс
ника, а также сделать все для зашиты слабых мест на своей г
вине, не дать сопернику возможности создавать благоприй
условия для атак. Тогда можно чаще владеть инициативой в i
Подбираться пары должны тщательно. После подбора партн
нужны совместные тренировки и тренировки, постоянный ан
итогов соревнований, иначе невозможно выработать эффектщ
тактику игры, отвечающую особенностям и потребностям партш
В парной игре теннисистам приходится много перемещатьс:
игровой площадке,— помимо передвижений слева направо игра
также необходимо передвигаться вперед-назад, что влияет
устойчивость положения спортсменов. Игрок не может все в|
находиться у стола или сзади, поэтому нужно, чтобы теннис!
владели умением согласованно перемешаться, нанося ответные ]
ры по мячам, которые имеют направления и длину' полета, bi
игру в ближней, средней и дальней позиции. Основной не
пары, стилем игры которой являются быстрые атакующие уд!
должно быть определение рационального расположения, т(
игроки в полной мере могут осуществить мощную атаку. Правил
выбранное расстояние от стола, во-первых, окажет влияние]
темп игры и силу активных атакующих ударов, во вторых, рас
рит возможности контроля за ходом игры, облегчит игрокам со
ние сложных ситуаций для соперников.
Изучение пары
Изучение пары в игре представляет собой одно из важных у
вий успешных выступлений. Необходимо прежде всего подчерк!
дух коллективизма у партнеров, в основе которого лежат спло
ность, уважение друг к другу и согласованность действии игре
пары. Важно учитывать особенности техники игры партнеров. ’
ние приноравливаться к особенностям передвижений, чтобы соЙ
тить перемещения и уменьшить возможность столкновений
время игры.
Пару можно составить из теннисиста, владеющего быстр||
атакующими ударами, играющего левой рукой, и теннисис
который хорошо владеет быстрыми атакующими ударами, но игр
правой рукой. Такая пара может выполнять удары и справа, и
ва, что способствует уменьшению передвижений и позволяет в
ной мере использовать мощные атакующие удары справа.
146
Пара может состоять из теннисиста, владеющего атакующими
дарами слева и справа, и теннисиста, выполняющего удары толч-
слева и атакующие удары справа. Такая пара может вести
нГрУ мощными и быстрыми атакующими ударами, активную атаку
,и справа.
Пару можно составить из игроков, выполняющих атакующие
к1арЫ или накаты справа и слева из левого угла. Тогда они могут
। ^чительно легко выполнять мощные атакующие удары по всем
^Н,1М площадки соперника. Пара, выполняющая удары накатом
j ,jna и слева, может находиться на любом удалении от стола
и сгко сочетать сильные удары накатом с контрнакатом, а также
н,,11 полировать большую часть игровых зон.
Пара может состоять из теннисиста, владеющего быстрыми
зТ. ующими ударами у стола (или из игрока, выполняющего
кр.-кные накаты), и из теннисиста, выполняющего топ-спины
и предпочитающего играть на удалении от стола. Игрок, стоящий
н ir-педи, выполняет атакующие удары, а партнер, стоящий сзади,
не всего выполняет топ-спины и создает благоприятные условия
пи[ гнеру для осуществления быстрых атакующих ударов при игре
, тки, что выгодно и для игрока, играющего впереди, и для игро-
ки >чраюшего сзади.
Пару можно составить из игроков, хорошо владеющих подрез-
к!' Один из партнеров, находясь на незначительном удалении
in тола, выполняет подрезку по углам площадки соперника, а дру-
гой находясь на относительном удалении от стола, проводит под-
резку с вращением и без вращения. Или оба игрока пары выполня-
ю подрезку с вращением и без вращения (если один из партнеров
V i-кет играть и правой и левой рукой, то это значительно улучшает
результаты встречи), что придает игре мощный атакующий характер.
Передвижения игроков в парном игре
В паре игрокам приходится передвигаться гораздо больше, чем
а диночной игре. Они должны постоянно менять положение для
выполнения ударов, но так, чтобы не мешать партнеру переме-
шаться и выполнять ответные удары. Вот почему так важны в пар
нон игре координация передвижений, умение быстро перемещаться
н понимать любые действия своего партнера.
Перед игрой партнеры занимают определенное положение, а с
Началом игры передвижения игроков пары не имеют определенной
’ihi>номерностн, так как соперники наносят ответные удары в раз-
личные зоны стола. В одних случаях игрокам приходится отходить
На*ад, в других — влево или вправо. Если посланный соперником
мяч летит правее средней линии, то принимающему игроку следует
Пт чти назад (рис. 61, о); если ответный удар соперника направлен
н правый угол стола, то для приема мяча игроку следует отойти
В||раво (рис. 61,6); если ответный мяч направлен вправо от сред-
ой линии, то игроку необходимо отойти влево (рис. 62, а).
В зависимости от особенностей своей техники партнеры могут
Также совершать привычные перемещения. Например, теннисист.
149
который находится сзади на значительном удалении от Jci
может передвигаться вперед-назад; партнер, который наход
на незначительном удалении от стола, — влево вправо. А вот
гой пример: игроки пары, выполняющей удары и слева и сиг
при перемещении должны учитывать необходимость защиты]
а	б
Рис. 61. Перемещения теннисистов в парной игре
Рис. 62.

б
150
стороны, чтобы создать условия для выполнения еще больше-
зела мощных атакующих ударов справа.
Тем не менее иногда возникают особые ситуации. Например,
ерники наносят непрерывные атакующие удары вправо, что
яунужд«ет игроков противоборствующей пары перегруппироваться
нПраво, а для этого им необходимо поочередно выполнять переме-
, ; ин у правого края стола вправо назад (рис. 62,6). Если сопер-
нИки наносят ответные удары в противоположное от каждого игро-
|ротнвоборствуюшей пары место (т. е. удары в незащищенное
место), то партнерам по паре необходимо выполнять чередующиеся
, метения влево-вправо (рис. 63, а). Если соперники ведут
игру длинными и короткими атакующими ударами, то партнерам
- лот передвигаться вперед-назад (рис. 63,6).
Теннисистам необходимо отлично владеть различными приемами
л р мешений, только тогда можно научиться приспосабливаться
ч различным условиям, вести активную игру. Л для этого следует
п батывать варианты передвижений на тренировках.
ft тренировке двух пар обязательно нужно, чтобы одна пара
выполняла непрерывные ответные удары в одну точку на половине
ст la другой пары; а вторая пара передвигалась вперед-назад
ч пределах своей игровой площадки и наносила ответные удары
н тну точку половины стола первой. Это упражнение развивает
.с,ине контролировать мяч, помогает осваивать способы передвн-
.+ < 1-ий.
В ходе тренировок с использованием большого количества мячей
рек мсндуется тренировать пару с одним игроком: один игрок нано
.1 удары в одну точку на половине площадки пары. Так как
<т i-н.му играющему не нужно перемещаться, скорость выполнения
егп ударов высока. Это развивает умение перемещаться в парной
игре. Указанные упражнения могут быть использованы и для трени-
ровок двух пар.
Тля улучшения реакции партнеров на действия соперника и
pt пития умений оценивать эти действия тренеры обычно комбини-
руют физические упражнения с тактическими приемами. В трени
Г"’ -'-ки с использованием указанных упражнений можно включать
атакующие удары в одном направлении в сочетании с неожидан-
ными изменениями направления полета мяча.
В зависимости от расположения пары необходимо побуждать
Игроков планомерно совершенствовать умение направлять каждый
низкий мяч в незащищенные места площадки принимающей пары,
чтобы заставить соперников двигаться. Это поможет теннисистам не
'".1ько развить умение наносить удары в незащищенные места пло-
щадки соперника, но и выработать умение перехватывать инициати-
и игре.	#
Эти упражнения также могут быть использованы для трени-
Р'жки одного теннисиста против пары, что значительно увеличивает
емп игры. Основное требование при использовании этих упражне-
ний состоит в том, что спортсмены, играющие в паре, в ходе перед-
1,1:*ения влево-вправо должны наносить сопернику удары в проти-
Ьо,1оложных направлениях. Имеется в виду следующая ситуация.
1ST
Если соперники предприняли атаку по диагонали, то одном
игроков пары следует нанести контрудар по прямой, а др
игрок пары должен нанести контрудар по диагонали. Этот п
позволит теннисистам совершенствовать умение выполнять кс
удары в незащищенные места площадки соперника.
В ходе тренировок одна из пар может не ограничивать
удары какой-нибудь определенной зоной, а наносить ответные
ры произвольно, тогда другой паре необходимо перемсща
и выполнять удары в одну и ту же зону (в левый или npi
угол).
В игре у соперников складывается такая ситуация: одм:
игроков пары выполняет слабые атакующие удары слева, а вт
допускает некоторые ошибки. Очевидные слабые места в игре |
позволяют соперникам варьировать направления полета мяч*!
бы использовать эти недостатки и наносить удары в незащищи
места их площадки. Это не только помогает подавить атаку а
ников, но и создает условия для того, чтобы партнер выпо
атакующие удары.
Рекомендуемые упражнения могут быть также использова
большим количеством мячей или в качестве упражнения в
одного спортсмена против пары Это помогает развивать ум
в парной игре, контролировать направление полета ответных М
при передвижениях.
Пары, использующие в игре подрезку, должны на трениро
отрабатывать шажные передвижения вперед-назад и овладе
приемами контратак при перемещениях.
Приведенные варианты упражнений пригодны для пар, имен
1S2
. шчные стили игры. Все приемы, отрабатываемые во время тре-
[| ()1>вок и применяемые в игре, должны способствовать проявлению
(1 , \ « ильных сторон, ведению инициативной игры. Вот почему вме-
с привычными для игрока ударами необходимо отрабатывать
' идиально отобранные приемы, имеющие целью выигрыш очка,
1азделяя их на главные и второстепенные, доводя владение ими
тгоматизма.
Основные технические приемы парной игры
Основные технические приемы парной игры строятся на основе
. icmob одиночной игры, с той лишь разницей, что в паре игроки
ь 1\ждены постоянно перемешаться для выполнения удара (кроме
> сма подач). Правила соревнований в парном разряде несколько
, дичны от правил соревнований в одиночном разряде. Например,
арной игре подающий игрок находится справа, он имеет право
звать мяч только в правую половину площадки соперника, а
нимающий подачу соперник имеет право стоять справа в ожида-
нии подачи ответного удара. Это значительно усложняет подачу.
Известно, что зашита в парной игре значительно сложнее, чем
шночной Поэтому каждый удар в парной игре должен быть
и ? жным и ставить целью захватить инициативу.
Рассмотрим каждый из основных технических приемов, приме
-- мых игроками в парной игре.
Подача и перехват возможной атаки соперника. Подающий
иг. ок должен превосходно владеть приемом подачи — подавать так,
г. бы длинные удары достигали цели, чтобы мяч не вылетал за
пр илы стола, а короткие имели низкую траекторию полета и не
। задали в сетку. Мячу нужно придавать как различное вращение,
и и различную скорость направления полета. Только тогда можно
о явить атаку соперника и создать условия для перехвата атаки
инером. В парных соревнованиях подающий должен хорошо
। засовывать свои действия с партнером, иначе не добиться высо-
результатов при перехвате атаки.
Так как в настольном теннисе технические приемы многообразны,
П[: г мы подач, которыми владеет каждый спортсмен, существенно
яичаются. Часто приходится наблюдать такую ситуацию. Один
игрок пары хорошо подает, а другой плохо владеет перехватом ата-
ки, и наоборот. Таким игрокам до соревнований необходимо уделять
я -|-мание упражнениям, имеющим целью формирование и развитие
умений подавать мячи и перехватывать атаку соперника, а также
координировать действия в игре. *
В противоборстве с соперником, выполняющим атакующие уда-
Рк или топ-спины, подачи необходимо выполнять коротко, прида-
ь мячу сильное нижнее вращение, сочетать их с укороченными
Ударами без вращений, а также неожиданные длинные удары или
Удары с боковым верхним и нижним врашеннем мяча. Это значи-
тельно затруднит сопернику прием мячей и перехват атаки. Он смо-
жет применить только легкий накат или топ-спин.
В игре с соперником, выполняющим подрезки, редко можно
153
перехватить атаку, чаще ответные длинные удары, например
с боковым верхним и сильным нижним вращением, сочетани
ротких и длинных мячей с незначительным отклонением anpai
средней линии в правый угол, дающие еще больший эффект.!
Приемы отработки подач и атакующих ударов
при их приеме
При отработке подач игрокам необходимо уделять hhhj
повышению качества их выполнения, отработке тактики п
В упражнениях можно отрабатывать различные приемы для
номии времени Прежде всего нужно разбить пару и paccl
игроков в правые углы стола, чтобы планомерно совершенств
различные приемы подач Необходимо отрабатывать подачи м
определенную точку на площадке соперника (рис. 64), сочеЯ
с подачами, придающими мячу вращение и скорость, соверш
вовать быстроту реакции на действия соперника, выполнять
ветствующие действия на его удары, применяя удары с opaiflj
и без вращения мяча.
В некоторых упражнениях одна из сторон может только
вать, а другая — только принимать подачи. Если партнер
подачи допускает много ошибок, не может перехватить иннш
для атаки, это свидетельствует о том, что удар по мячу вып'
точно и эффективно. И наоборот, если соперник при приняти
дачи получает возможность провести атаку, то, значит, удар в
нен неверно и неэффективно.
При отработке подач с перехватом атаки у соперника вози
участие в игре одного игрока с парой. Один из игроков пары
вым подает мяч и вынуждает соперника принимать его в он
ленной точке площадки, что создает партнеру условия для отр
ки перехвата атаки. Теннисист, играющий без партнера, при 
подач может не усложнять игру, снижать сложность отв
мячей, что позволяет теннисистам, играющим в паре, отрабат!
точность попадания, совершенствовать умение партнеров
щаться при перехвате атаки Далее предполагается росте!
увеличение трудностей — теннисист, играющий без партнера
носит ответные удары в различные точки площадки соперн
благодаря чему они совершенствуют шажные передвижения. 1
ключение спортсмен, играющий без партнера, прибегает к ра
ным приемам подач, что постепенно приближает обстанов^
работки подачи с перехватом атаки к соревновательной обета»
Подачу одной пары другая может принимать любым при
однако подающая сторона должна проводить непрерывные ат1
шие удары. Чтобы партнеры получили очко, число атакующих
ров не должно превышать трех, в противном случае пара 1
очко. Если три непрерывных атакующих удара не принесли иг]
попадания мя^
очка, значит, не совсем точно определены зоны
перехвате у соперника атаки, атакующий удар недостаточно
ный или неверно используются тактические приемы и т. д. '
В ходе соревнования раскрываются данные игрока. Мож)
154
„.делить. как соперник владеет приемом подач, а также слабые
1 , г.|ьные стороны его защиты.
" Прием подач и прием подач с перехватом атаки у соперника.
. .ррдами парной игры определено, что прием подач игроками
,jcicH с правой половины стола. Вот почему принимать подачи
Г|, кам в парной игре гораздо легче, чем в одиночной, в то же
, . ч зона, на которой сосредоточено внимание игрока, также
„еныпе, поэтому принимающая сторона должна использовать эти
I,киоприятные возможности для захвата инициативы, что пред-
ается особенно важным в борьбе с атаками соперника.
Как правило, игрок принимает подачи справа. Вот почему весь-
ма важно определить положение, которое занимает принимающая
,щи пара. На практике сравнительно много пар выполняют
,-.Ы1трые атакующие удары или топ-спины. Если пара состоит из
ков, владеющих и левым и правым ударом, то каждый из них
унимает наиболее удобное положение; если оба партнера в паре
играют только справа, то при приеме подач они не должны далеко
sK i литься вправо (рис. 65, а). Сложно быстро подготовиться и
принять поданный соперником мяч, немного отклонившийся вправо
от средней линии подачи, но легко потерять инициативу. Игроку
следхет находиться несколько правее средней линии (рис. 65,6),
•in? создает ему условия для приема посылаемых соперником мячей,
ючющих различные направления и длину полета. Однако некого
рые еннисисты отлично владеют левым ударом, которым пользуют-
ся для приема подач, поэтому они могут перемещаться больше
к правому углу стола.
В парной игре важно придавать большое значение инициатив
•км характеру приема подач, чтобы создать партнеру условия для
вы:; .тения сильного удара для выигрыша очка Однако если тех-
о	о
а	б
Рц(- г р
'Kj Место расположения игрока при приеме подач
155
нический уровень подающего спортсмена достаточно высок, тй
року, принимающему подачи, будет довольно-таки трудно выиг|
очко сильными атакующими ударами. Вот почему, только хор
овладев техникой быстрого удара и быстрого наката в блин*
зоне, игрок может нанести атакующий удар в правый угол я
шадки соперника, а также атакующий удар, направленный пр
в туловище соперника, скоординировав их с атакующим ум
в левый угол. Тем самым, гибко изменяя направление полета mi
можно вынудить соперника совершить перемещение или нан4
ответный удар по незащищенным местам на его половине плод
ки. Таким образом можно создать партнеру благоприятные J
вия для многократных атак.
При приеме подач между партнерами должна быть полная ср
сованность. Например, при выполнении подач быстрым удар!
быстрым накатом игрок должен заранее подать условный 1
партнеру, чтобы он смог как следует подготовиться.
При выполнении атакующих ударов в правый угол concpi
случается, что соперник наносит ответный удар также в пра
угол, что увеличивает зону, в которой партнер вынужден пел
щаться. Если атака ведется ударами по прямой, это позвоЗ
партнеру, играющему на левой половине стола, выполнить силе
подставку или перехватить атаку соперника ударом справа из
вого угла. Тем не менее предпочтительное выполнение удара
диагонали или по прямой зависит от технических особенно*
партнера. Партнер, осуществляющий удары справа, обычна
носит атакующие удары в правый угол; партнер, выполняя
подставку слева или атакующие удары справа из левого угЯ
большинстве случаев играет по прямой. В случае если при пом
соперником был послан короткий мяч с нижним вращением, М
ни мающий игрок еще недостаточно владеет техникой быстрого^
ра и быстрого наката, можно использовать топ-спин, нып<Я
его по диагонали в углы или в середину, чтобы держать под кой
лем действия соперника, не дать ему перехватить атаку и в к<|
ном счете, улучив момент, вновь выполнять атакующие уя
В игре с соперником, владеющим подрезкой, важно уверенно!
нимать его подачи; во избежание ошибок не следует выпол
слишком сильные и жесткие атакующие удары.
Теннисисты, владеющие подрезкой при горизонтальной хм
ракетки, при приеме подач сравнительно часто прибегают к я
ным и крученым ударам, однако в некоторых случаях, чтобы па
вить соперника в затруднительное положение, стремятся перй
тить инициативу накатом.
Если при приеме подач используются подрезка и топ-спив
необходимо направлять их главным образом тому игроку п’
который слабо проводит атакующие удары, чтобы создать naplj
благоприятные условия для приема мяча от соперника. Когда!
из игроков пары, владеющий атакующими ударами, подвеа
внезапной атаке, ему следует предупредить партнера о необя
мости предварительной подготовки во избежание ответных ул
соперника в правый угол — это может сковать действия napifl
1S«
Упражнения для тренировки
приема подачи и сочетания его
с перехватом атаки
I. Теннисисты могут использовать серий-
14г удары для отработки приема подач,
г,,.'ы экономить время и увеличить плот-
... ;ь ударов. Упражнение заключается в
|Г1Мощем. Пара разводится по краям сто-
.d. лив из игроков выполняет подачи, дру-
гой принимает их; подающий выполняет
-и,.,!чи по заказу принимающего (включая
явление полета, длину и вращение
иячз>. Затем игрок, принимающий подачи,
.т| г атывает быстрый удар и быстрый на-
к3 комбинируя удары с быстрой срезкой и
другими приемами. Принимая подачи, игрок
iAvh обращать внимание на высокую ско-
рость и низкую траекторию полета мяча,
а |.1кже на определенную закономерность
Рис 66
। .и чин мяча в зоны (рис. 66). Это упражнение позволяет повысить
-<-> ческнй уровень приема подач.
2. При выполнении этого упражнения тренер должен предъяв-
ляй особые требования к развитию у игрока умения правильно
опочивать действия соперника, своевременно перемещаться и быст-
ро наносить ответные удары. В процессе многократных трениро-
вок. ча которых отрабатываются способы приема подачи, у игрока
быстро развивается способность контролировать мячи предплечьем
и ки.1ью. При отработке способов приема подач теннисист, при-
пеняющий атакующие удары, должен уделить внимание многократ-
ной отработке приема коротких и длинных мячей с боковым
нижним вращением или мячей с нижним вращением у сетки как
кпомогательному средству, а при отработке способов приема подач
г помощью подрезки основное внимание уделять многократной от-
Рабшке приема мячей с боковым верхним, сильным нижним вра-
щением и другим длинным и коротким мячам как дополнительному
сРедству. В некоторых случаях выполняют специальные упражне-
Ния для преодоления отдельных недостатков спортсмена и повыще-
качества приема подач.
* В качестве специальных упражнений, ставящих целью раз-
у игрока умение принимать подачи, перехватывая атаку,
ЫогУТ использоваться серийные удары. Один игрок может выпол
НЯть подачи, а игроки, составляющие пару, принимать их.
, 1 С помощью соревновательного метода игроки отрабатывают
'Ри<-м юдачн с перехватом атаки, а также прием подачи с перехва-
"м атаки парами в специальных соревнованиях. Тренер контро-
лирует количество очков, полученных игроками, и применение при-
Ма "'>дач с перехватом атаки. Упражнение заключается в следую-
аеч- Игрок, принявший подачу, наносит сильный атакующий удар,
Партнер по паре продолжает развивать атаку; и если в ходе атаки
157
после трех ударов он не выиграл очко, можно считать, что о
потеряно. В зафиксированных во время соревнований данным
держится то количество очков, которое получили спортсмены в
зультате применения приема подач с перехватом атаки. Боль|
количество полученных очков свидетельствует о высоком уря
владения этим приемом.
5. Серийные резкие удары по прогнозируемым мячам. В 1
ной игре часто проводятся такие удары. Это связано с тем, ч1
результате атаки, которую начала первая пара, соперники не у(
вают овладеть инициативой из-за отхода от стола и. как ела
вие, выполнение ударов с высокой траекторией полета. Oil
если игрок хорошо не владеет техникой серийных резких или ]
ких завершающих ударов при перемещении, это может дать c<d
нику передышку и возможность провести контратаку для зап
инициативы.
Упражнения для овладения техникой серийных быс
ударов по ожидаемым мячам
1	Теннисист должен непрерывно подавать мячи, имеющие 4
нюю высоту и различные направления полета, что заставляет I
ков пары постоянно перемешаться и наносить серийные р<
удары. Применение массированных ударов приносит еще луч
результаты.
2.	Упражнение может выполняться одним игроком против и
Отработка приема начинается с резких ударов, следующих 31
дачей, которые сопровождаются непрерывными контрударами 1
атаки по имеющим различное направление и вращение завы
ным мячам или мячам средней высоты полета. Главная uejii
ражнения — развитие у игроков пары умения непрерывно вь
нить резкие удары в частых передвижениях.
3.	Упражнения по отработке техники резких ударов поел
дачи в сочетании с резкими ударами по мячам, имеющим ср*м
высоту полета, также может выполнять один игрок протия
партнеров. Главная цель упражнения состоит в том. чтобы
нисисты. играющие в паре, овладели бы техникой непрерывны!
ров в передвижении по произвольно посылаемым одним игр
мячам, имеющим различные направления и вращение и сре)
высоту полета.
Срезка и атака после срезки. Так как техника резких уЛ
после подачи представляет собой важный прием, позволя»
захватить инициативу в парной игре, в ходе соревнований Ш
стремятся всеми способами первыми применять атаку, а так!
дать сопернику возможности провести резкие удары. Поэтом
дачу обычно выполняют так, чтобы мяч имел сильное враш
низкую траекторию полета и был коротким. Это лишает conef
возможности наносить резкие удары. А принимающая ста
чтобы лишить соперника возможности начать атаку, также по<
ет короткие мячи, что затрудняет сопернику проведение 
158
р, да в игре может возникнуть ситуация, при которой соперники
' ,т применять друг против друга срезку.
Теннисистам необходимо выполнять срезку не только коротких
Ьчей, имеющих высокую скорость и низкую траекторию полета,
н мячей, летящих по прямой и по диагонали с вращением и без
, пения для создания благоприятных условий для атаки. Овладе
'.,е ехникой атаки крученым накатом со срезкой в парной игре в
(|t. норых случаях сложнее, чем в одиночной. Кроме умения вы-
чять удары по мячу в передвижении необходима согласован-
н(, р, действий партнеров, выполняющих срезку. Только тогда мож-
й(| создать благоприятные условия для атаки.
Упражнения, совершенствующие атаку со срезки и
сочетание срезки и наката
I Здесь можно следовать методике выполнения упражнений;
,., членствующих технику передвижений в парной игре. Можно
А । ьзовать упражнения, которые помогают овладевать умением од-
омх вести игру против двух игроков пары, упражнения, вырабаты-
В.-И- дне умения одной пары вести игру с другой парой, выполнять
гг| | vi щения в определенной зоне площадки, одновременно исполь-
зуя V резки, а также умения применять срезку в различных направле-
ниях. а в заключение упражнения, отрабатывающие направле-
ны
2 Атака по срезке представляет собой удары по коротким мя
|.1М соперника, имеющим нижнее вращение. Поэтому при проведе-
нии .-таки прежде всего необходимо точно определить высоту мяча
над сеткой, длинный он или короткий и характер его вращения. При
азам необходимо выходить вперед для выполнения быстрых уда-
рив lie следует выполнять удар по отраженному соперником мячу
после гого. как он выйдет за пределы, — в этот момент он пойдет
"а снижение, вращение усилится и может возникнуть сложное
положение.
Выполняя быстрые удары, игроку нужно увеличивать скорость
полела мяча, гибко изменять направление, чтобы застать соперника
•Расплох. Важно научиться регулировать свои усилия, так как нет
полной уверенности в том, что сильный зависающий удар будет
Спешным. Поэтому игрокам следует регулировать усилия в преде-
лах зо -70% от максимума.
Упражнения, формирующие умение выполнять атаку против
SP^kh. можно выполнять одному игроку против двоих и парами.
ГгРс1Ки могут выполнять срезку и направлять мяч в любую точку
Нполовине площадки соперника, однако сторона, которая главным
г Разом осуществляет атакующий удар по срезке, должна прежде
"Р^делить направление атаки, а другая — выполнять упражнение,
*Г|Равленное на совершенствование техники срезки и отработку
V°B защиты. В заключение обе пары могут произвольно вы-
L Лнчть срезку мячей, имеющих различные направления полета, и
L ветвенному усмотрению находить момент для атаки или, вы-
• Нин крученый накат либо топ-спин, развернуть контратаку.
159
1
В ходе тренировок можно также сочетать выполнение упн
нений с проведением соревнований, в которых теннисисты отраЯ
вают атаку против срезки. Тренер подводит итоги соревнова!
анализирует причины выигрыша и проигрыша очков игроками
ры. применявшими срезку, а также успехи при применении Л
против срезки и выполнении серийных сильных ударов, фикси!
выигранные и проигранные очки в защите
Основные тактические приемы парной игры
Тактика парной игры в основном аналогична тактике однноч
игры, однако в связи с тем. что в парной игре в процессе nept
щений удары наносят четверо игроков, число ударов здесь бол|
Поэтому тактическая идея нападения первыми и стремление]
хватить инициативу в игре нашли яркое воплощение в парной 
И очень часто в первой партии, в которой игроки выполняют по!
и резкие удары после нее или прием подач и резкие удары п<
их приема, решается вопрос о выигрыше или проигрыше очка.4
почему даже пара, применяющая подрезки, должна следоваты
ководящей идее активной защиты, стремиться, изменяя враии
мяча и направление его полета, контролировать действия Я
ника, находить благоприятные моменты для атак. Чистая эЯ
предполагает пассивный характер действий, а это невыгодной
Рассмотрим основные тактические приемы игры, которые ися
зуются парами в борьбе с соперниками различного стиля. 1
Основные тактические приемы использования
быстрых ударов, направленных
против быстрых атакующих ударов
I. Тактика использования резких ударов после подачи, ifl
применяющий подачи с боковым верхним и нижним вращЯ
или короткие подачи с вращением и без вращения в правыйJ
сочетает их с резкими ударами длинными мячами, отклоняю™
ся несколько вправо от средней линии. Игроку необходимей
полнить резкие удары в зависимости от направления ответный
чей, их длины и характера вращения. Важно умело регулира
усилия в зависимости от силы ответного мяча. Удары доя
выполняться быстро, направления полета мяча должны быть р»
образными.
2. Тактика использования резких ударов после приема по|
Прежде всего игроку следует правильно оценить поданный Д
ником мяч: при ответном ударе игрок, выполняющий удар!
накат, должен увеличить скорость полета мяча и разнообри
направление полета. Атакующие удары нужно направлять^
ным образом в незащищенные места на половине площадки
перника. В некоторых случаях, чтобы создать партнеру усЯ
для атаки, допускается обратное использование этих тактичя
приемов.
Если нет возможности применить быстрый удар, игрок
140
к,.честве подготовительного удара использовать быструю срезку,
’ih.iko здесь необходимо держать под ‘контролем направление
,|);1гга мяча, чтобы не дать сопернику возможности нанести резкий
ь.р, а затем найти благоприятный момент для развертывания
Наносить атакующие удары следует в одну и ту же зону пло-
u (;кн соперника, чтобы заставить его переместиться в какой-либо
а затем провести атакующий удар в противоположном на-
 -лении. В некоторых случаях допускается атака различных
ьС4 чищенных мест на половине соперника, чтобы перепутать
•тики соперников и создать благоприятные условия для выполне-
ния ильного удара.
4. Специальные атакующие удары, направленные прямо в туло-
Bl1 и соперника вынуждают его провести быстрые перемещения,
. , представляет определенную трудность и придает действиям
11|Г|, инков пассивный характер.
5. Если соперник, обладающий хорошей техникой, развернул
мчи вое наступление, применяя атакующие удары и справа и слева,
м. выполняет топ-спины, необходимо атаковать из середины стола
н. ,i короткими ударами сдерживать действия соперника, а затем
BHi'Hi,. найдя удобный момент, первым предпринять атаку, чтобы
шм гить инициативу. Ни в коем случае нельзя затягивать игру
в ците, иначе не избежать пассивного характера игры.
Г>. При выполнении срезки следует держать под строгим конт-
ре, гм направления полета мяча, а также активно проводить удары
с з[гниением мяча и без вращения, стремиться к тому, чтобы
первым нанести атакующий удар. Важно также следить, чтобы
скорость полета мяча была высокой, направления ответных уда-
ров разнообразны. Это создаст игроку условия для проведения
ат;о .ющих ударов в незащищенные места площадки соперника или
ата ющих ударов вправо от середины.
Основные тактические приемы использования
топ-спинов против быстрых атакующих ударов
1 Использование резких ударов после топ-спина. Подающий
игрок выполняя главным образом короткие подачи, имеющие
нижнее или боковое нижнее вращение и не выходящие за пределы
Стола. вынуждает соперника принимать подачи срезкой, а затем,
। in удобный момент, выполняет топ-спин в левый угол или в
чищенное место на половине площадки соперника, что создаст
Парп-сру условие для выполнения серийных атакующих или силь-
Нм' свершающих ударов.
* Применение топ-спина после приема подачи. Если игрок уме-
•’о выполняет контратакующие удары в средней зоне стола, то для
пРИема подачи он может использовать накат. Если теннисист не-
'Ме-по выполняет контратакующие удары, то, ведя активное на-
С7)п.|< ине на соперника, для приема подачи он может исполь-
®Вать короткую срезку, а затем, выждав благоприятный момент,
'"'олнигь тон-спин, чтобы захватить инициативу.
’’"Зчд 141
3.	При выполнении контратакующих ударов игроки част
бегают к топ-спину, направленному против попыток сопс
нанести удар слева, а затем выполняют неожиданные удары
том и атакующие удары в незащищенные места правой зо|
перинка. В некоторых случаях игрок может провести удар
правленные против попыток соперника перехватить иници
4.	Специальные топ-спины, направленные вправо или нл<
средней линии стола, в некоторых случаях играют весьма на
роль.
5.	В ходе контратаки в ситуации, при которой необходимо
ти от стола назад, в качестве защитных приемов можно нс
зовать удары с высокой траекторией полета мяча, после ко
представляется возможность провести контратакующие ударь
Основные тактические приемы борьбы игрока,
владеющего атакующими ударами, с игроком,
владеющим подрезкой
1.	При использовании накатов создаются условия для ат.
щих ударов и серийных сильных ударов. Сначала игроки в
няют накаты в одну точку, чтобы сблизить игроков сопернича
пары, а затем — атакующие сильные удары в совершенно п
воположных направлениях. Можно проводить накаты или ат
щие удары в различные незащищенные места площадки i
ника, чтобы вынудить их совершать передвижение влево bi
а затем, выждав благоприятный момент, выполнить сильны
вершаюший удар.
2.	Игрок, принимающий мяч, посланный накатом, отход
середины вправо, чтобы при благоприятных условиях выпо
атакующий удар в то место, которое находится в непосредств
близости от соперника, или в углы стола.
3.	Прибегают к тактическим приемам использования длин
коротких мячей, позволяющих впоследствии найти блаТопрш
момент для выполнения атакующих ударов в соперника, и
щего вблизи стола. Игрок также может короткими ударам
ставить соперника,
находящегося на значительном
удалени
стола, приблизиться, что нарушит обычное положение соперн
щей пары и облегчит захват инициативы. В некоторых сл
наносят серийные накаты в одну точку или удары в разл
точки, что вынуждает игроков соперничающей пары отойти
для защиты. Тогда игроки прибегают к укороченным ударам
брав удобный момент, выполняют удары, направленные в тул<
соперника, или атакующие удары по углам.
4.	Сочетая накаты и срезки, изменяют вращение отв
мячей и посылают то длинные, то короткие мячи, что выну
соперника совершать перемещения вперед-назад, а партнеру
ет благоприятные условия для выполнения внезапных ударов
меняя накат или длинные атакующие удары, игрок выну.
соперника упустить благоприятный момент во время переме
вперед-назад, а затем
выполняет
сильный
завершающий
удар
162
Тактические приемы применения резких ударов после по-
?11, При использовании атакующих ударов против подрезки рез-
\ удары, выполненные после подачи, не играют такой важной
* как против атакующих ударов. Однако использование вне-
1 ji ых атакующих ударов может дать хорошие результаты. На-
’,)(мер, после серии коротких мячей игрок выполняет внезапные
.к длинные удары, чтобы перехватить атаку. Вначале соперник
чнно возвращает мячи с нижним вращением, а затем посы-
мяч без вращения. После серии длинных мячей неожиданно
1ается короткий мяч, чтобы перехватить инициативу, и т. д.
Основные приемы борьбы игроков, использующих
подрезку, с теннисистами атакующего стиля
Подрезку игрок направляет в одну и ту же точку, чтобы
। , ки соперничающей пары переместились в одну и ту же пози-
Затем, выбрав удобный момент, он выполняет атакующий
via в незащищенное место на площадке соперника. Другой
ант: игроки перекрестно направляют подрезки в различные
nt лишенные места на площадке соперников, что вынуждает их
, > ршать постоянные перемещения влево-вправо и создает
й. । приятные условия для выполнения контратакующих ударов в
-< (пшенные места на его площадке или в места, находящиеся
к hi икредственной близости от соперника.
Следует подрезкой постоянно направлять мячи в одну и ту
же точку левого (или правого) утла площадки соперника, а затем
Hfi иданно послать мяч в правый (левый) угол соперника, создав
in v образом удобный момент для контратаки.
Сочетая короткие улары с вращением мяча и без вращения
с in жиданными резкими ударами, игрокам следует вносить пута-
нии в действия соперников, стараясь перехватить инициативу.
Применение неожиданных резких ударов после приема по-
ычг может нарушить планы соперников, а также играет положи-
тельную роль в усилении активности игроков при выполнении под-
Р< t. Однако намереваясь применить неожиданный резкий удар
' е приема подачи, лучше всего дать знак партнеру, чтобы он
<’>м 1 подготовиться, тогда этот тактический прием может принес -
1 жидаемый результат.
Основные тактические приемы борьбы игроков,
использующих подрезку, против пары,
играющей в том же стиле
Прежде всего необходимо отказаться от часто применяемой
,,к'ики силовой борьбы, а следует, как и при атаке, прибегать
' ' ожиданным и постоянным атакующим ударам, выполнение
*!>Т(>[»ых возможно в результате применения накатов.
- Использование главным образом наката с последующей ата-
k в сочетании со срезкой вынуждает соперников постоянно
Г| 11 метаться вперед-назад, чтобы отражать мячи, что и создает
игрокам благоприятные условия для выполнения неожидаг
удара.
3. Игрок может использовать приемы подач, которыми он л
всего владеет и которые создают условия для перехвата г
С другой стороны, он также может использовать приемы под
учетом особенностей и требований стиля игры партнера, позв
щих ему перехватить инициативу. При приеме подачи игрок г
выбрать удобный момент, чтобы смело использовать неожнд;
резкие удары, следующие за приемом подачи, и захватить!
циативу.
Расстановка игроков в парной игре
В парной игре, как правило, преимущество имеет та пара
торая подает, поэтому подачи используют как средство начала
ки. Но так как по правилам парной игры подачи начинают с П|
половины в правую половину площадки соперников, преимуиц
у принимающей стороны. Кроме того, игроки принимающей
могут принять решение в зависимости от степени владения
или иным приемом, кому первому принимать подачи.
Если игрок одной пары хорошо подает и выполняет по
первым, то принимающая пара может решить выставить на бс
с ним игрока, который хорошо умеет атаковать или прини
короткие мячи, стремится атаковать первым и захватить нни
тиву в игре.
Принимающая пара имеет право свободной расстановки I
ков. Обычно выставляют сильного игрока против слабого иг
соперничающей пары, чтобы сковать действия соперника, *
преимущество в следующей партии, создать благоприятные ;
вия для последующего продолжения игры.
Когда игрокам не известна тактика игры соперников, i
следует выбирать подачи, даже если первая партия будет пр
рана. Во второй партии можно будет свободно выбрать npt
мающего подачи, а также изменить неблагоприятно сложиншу
ситуацию. При значительной разнице технического уровня игре
наиболее сильный игрок стремится первым подавать подачи, д
если первая партия будет проиграна, впоследствии каждый j
будет победным.
В соревнованиях парного смешанного разряда уровень те
ческой подготовки мужчин, как правило, выше уровня подгота
женщин, поэтому при выборе подач и приема мяча обычно rw
почтение отдают приему мяча, мужчины принимают у муж’
а женщины — у женщин. Если партнер соперничающей пары
носит удар, то получается, что партнер другой пары носы;
атакующий удар женщине, играющей в соперничающей п;
Таким образом сильный игрок атакует слабого.
Однако в некоторых случаях из-за технических особенно»
пар или различных возможностей ракетки подачу может но
вать женщина; принимающий ее игрок в этом случае направл
атакующий удар сопернику. Поэтому подача теннисистки, как п
164
,д >, менее опасна, чем подача мужчины он создает условия
многочисленных атак. При составлении смешанной пары глав-
условием является наличие партнера с высоким уровнем тех-
(|| чекой подготовки, игра которого позволила бы подавить атаку
п) пера соперничающей пары.
В игре пары обязательно должен быть определен ведущий игру,
ззнности ведущего пары должен взять на себя старший по
й,, лету и имеющий больший соревновательный опыт спортсмен.
- да пара будет быстрее находить благоприятные моменты для
дки, играть более согласованно и слаженно. В соответствии с
ическими особенностями стиля игры партнеров и соперников
в аре на каждую игру нужно выбирать главного атакующего
рный атакующий), а его партнер должен уметь выполнять силь-
г завершающие удары, развивая тем самым успех.
ситуация в игре часто меняется, поэтому у игроков пары
v ж но быть конкретное разделение действии, общие и отдельные
и дчи, должна быть четкая согласованность действий
СТРАТЕГИЯ И ТАКТИКА
СТРАТЕГИЯ ИГРЫ
Стратегия и тактика представляют собой взаимосвязь общего
,t астного. В настольном теннисе, как и в любом виде спорта,
нствуют свои правила ведения игры. На чемпионатах мира
тренеры, как правило, прежде всего изучают не какие-либо конкрет-
I I тактические приемы спортсменов, а те стратегические проблемы,
 |[1ые имеют общий характер. Только после того, как будут опре
и ны эти ключевые проблемы, можно продолжить изучение кон-
к ных действий и приемов, позволяющих осуществить страте-
। ч кий замысел. Тактика подчинена стратегии.
Подбор игроков для участия в командных соревнованиях
Командные состязания среди мужчин и женщин по настольному
1’ тису проводятся перед личными. Это два важнейших вида сорев-
1 алий, в ходе которых проверяется технический уровень тенниси-
" в. Для участия в командных состязаниях мужская команда
' чет заявить пять игроков, женская — четырех; для участия
'• ► 1ждом матче мужская команда выставляет трех игроков, а жен-
г к и — от двух до четырех. Теннисисты играют в различных стилях,
14 деют разнообразной техникой игры. Каждый из игроков облада-
' вонми, отличными от других особенностями техники игры. Одни
1чно владеют какими-либо определенными приемами, другие
н' Есть игроки, которые владеют почти всеми приемами игры,
1 1ко таких единицы. Поэтому вопрос о том, кому из игреков
111 сообразнее участвовать в данных соревнованиях, — очень важ-
ный н серьезный вопрос. Рациональный подбор игроков для участия
в >>т|ц*тственных состязаниях, имеющих решающее значение, может
”дть решающим фактором на пути к победе.
U5
Искусство побеждать
В командных соревнованиях по настольному теннису на
чемпионате мира в 1963 г. мужская команда КНР победила |
скую команду Японии со счетом 5:1. Казалось, что победа эта д|
лась нам легко Однако за ней стояла двухлетняя еерьезм
тщательная подготовка.
Чжан Селинь, один из трех игроков, выставленных ком<
КНР для участия в этих соревнованиях, отличался умением]
сить внезапные удары. Он использовал сочетание резаных уд
с контратакующими, играя вертикальной хваткой В ходе!
он выполнял жесткую и низкую подрезку, а также часто нзм
вращение мяча. В одиночных состязаниях на 26 м чемннс
мира по настольному теннису он победил японских игроков, впе
продемонстрирован преимущество ударов, придающих мяч\ ,iyi
разную траекторию полета и вращение. С того времени его npHBj
। ли к участию в последующих чемпионатах мира для игр с теннис!
ми Японии. Изменив систему тренировок, тренеры китайской ком
в основном сделали упор на отработку у этого спортсмена при
борьбы непосредственно с теннисистами японской команды.
В ходе 27-го чемпионата мира до финала командного nd
ства тренеры китайской команды, чтобы скрыть умение Чжан i
ня наносить внезапные удары, позволили ему принять уй
только в тех соревнованиях, которые не вызывали особого вним|
публики и специалистов. Цель такого решения тренеров состоя
том. чтобы дать игроку возможность проникнуться духом сои
вания. Известие о том, что в финальных играх не будет прини
участие выдающийся игрок китайской команды Ли Фужун, в и
которого будет выступать никому не известный Чжан Селинь,]
вало удивление, а кое-кто даже счел этот поступок тренера к1
ской команды весьма рискованным. Однако ход финальных
рассеял все сомнения.
После соревнований зарубежные средства массовой ийформа
опубликовали интервью тренеров японской теннисной ком^
в котором один из них заявил, что японские специалисты рассч!
вали победить примерно со счетом 5:3 — 5:4, однако выдают
способности и умения Чжан Селиня, проявившиеся в игре, нов
бали боевой дух игроков японской команды.
Для участия в финале женского командного первенства на j
чемпионате мира в 1965 г. китайская женская команда выста|
пару теннисисток Линь Хуэйиин и Чжэн Миньчжи. которые нов
ли соперниц со счетом 3:0. Лишь Хуэйцип была известна
одна из сильнейших теннисисток в китайской команде, однако
отличалась умением наносить внезапные атакующие удары, а Ч
Миньчжи, напротив, явилась для всех неожиданностью. Надо oi
тить, что после того, как другая пара игроков китайской кома
Ли Хэнань и Лян Личжэнь в полуфинале со счетом 3:0 побе,
румынских теннисисток, многие полагали, что китайская ком:
и в дальнейшем выставит именно этих двух игроков атакую!
стиля для участия в финальных играх.
166
тренеров китайской теннисной команды было два мнения о
,)|М, кого послать для участия в соревнованиях. Одни считали,
|(1<1 необходимо выставить Линь Хуэйцин и Ли Хэнань, другие —
ь Хуэйцин и Чжэн Миньчжи. Ли Хэнань хорошо владеет техни-
борьбы с резаными ударами, однако недостаточно хорошо
радеет контратакующими ударами. Тренеры китайской команды
,1, что если выставить Ли Хэнань, то игроки японской команды,
, । особенности стиля ее игры, смогут подготовиться. А если вы-
звать неожиданно Чжэн Миньчжи, которая отлично владеет тех-
>й борьбы с атакующими ударами соперника и имеет свои прие-
выполнения ударов, то игроки японской команды едва ли смогут
к-( счесть. Следовательно, эта теннисистка может расстроить нее
планы японской команды. И до финальных игр тренеры китайской
. лнды только однажды позволили Чжэн Миньчжи принять уча
в соревнованиях, чтобы ввести в заблуждение соперника.
Техника защитного стиля игры Чжэн Миньчжи и Линь Хуэйцин
, , пила высочайшего уровня, а применение ее в игре внесло за-
411...тгельство в ряды теннисисток японской команды. Хотя японские
-I щеистки при активной поддержке зрителей и вели упорную
г ьбу, однако исход состязания был определен еще до его начала
' 1риведенные примеры свидетельствуют о том, что тренеры ис-
ыовали игроков различных стилей и игроков, владеющих разно-
..< . ззными приемами, что лишало соперника возможности прогно-
, | овать ход состязания и в конце приводило к поражению.
Смело привлекать новых игроков
мена старых игроков — неизбежный закон развития спортив-
на команд. Как подготовлены новые игроки, как часто привлекают
их к участию в различных соревнованиях - все это имеет важное
i иегическос значение для быстрейшего становления команды
। в ддержания ее боевого духа.
В ходе подготовки к чемпионатам мира китайские тренеры для
участия в некоторых ответственных состязаниях почти всегда вы-
павляли одного-двух новых игроков. Разумеется, дебютанты были
•г 1ками, обладающими соответствующим уровнем технического
развития и способными решать ответственные задачи.
До проведения мужского командного первенства на 31-м чем пи-
‘'«.не мира в 1977 г. тренеры китайской команды горячо обсуждали
нгл пос о том, следует ли разрешить Лян Гэляну участвовать в
соревнованиях. В первый раз участвуя в мировом чемпионате,
жет ли он продемонстрировать свое техническое мастерство —
В'п что беспокоило всех. Однако то, что спортсмен энергичен и
"** боится единоборства с сильными игроками, отмечали все. Его
Сличали высокий уровень техники и своеобразные приемы нанесе-
Н'И ударов, что, несомненно, выгодно для всей команды В итоге
к,,м [цда единодушно проголосовала за то. чтобы Ляп Гэляну при-
'я ь участие в соревнованиях. В результате в командных соревно-
них со спортсменами Венгрии, Швеции и Японии этот игрок
°’лично выполнил свою задачу.
167
На 33-м чемпионате мира в ходе женского командного иепЖ
тва для встречи с теннисистами Южной Кореи китайская комав»
выставила нового игрока — Гэ Синьай, которая владела сэ^В
разными приемами выполнения уларов и умением совмещать ата^К
щие и защитные удары. Она принесла китайской команде два аЖ
и в конечном итоге команда одержала победу со счетом 3:2. 1
В ходе женского командного первенства на 34-м чемпноЖ
пира тренеры китайской команды во время финальных игр с коХ
той Южной Кореи пошли на смелую замену — вместо Гэ Си^Е
выставили Чжан Дэйн, впервые принимавшую участие в мироК
чемпионате. На предыдущем чемпионате мира Гэ Синьай продет,
стрировала свое искусство побеждать соперника и принесли кит
ской команде два очка. Поэтому теннисистки Южной Корен Ж
смогли приноровиться к манере ее игры и даже включили в ком|К
спортсменку, играющую в аналогичном стиле, на случай, если,
китайской команде вновь выступит Гэ Синьай. Тренеры китайтц
команды выставили новичка — Чжан Дэйн, выход которой Ж,
всех был неожиданностью. Впервые принимая участие в финад^
ных играх, Чжан Дэйн проявила высокий боевой дух, отвягу и
дерзость, свойственные молодости, хоти в единоборстве с t^E
Сяньшу в техническом плане она не была выше своей корейЯЕ
соперницы. Упорно и смело вела она бой и одержала победу^^Е
принесло китайской команде звание чемпионов с преимуществ
в счете 3:0.	•
Участие молодых игроков в соревнованиях такого ранга при*
ло китайской команде ряд успехов, однако дело не обошлось
неудач. Бывало и так. Тренеры видят у новичка технические
мущества, но серьезно не анализируют его возможности в отар
ственный момент пойти на риск. Одерживает игрок победы, emi
выставляют на ответственные соревнования, а в результате спВ
нется он в игре с незначительной трудностью и оказывается»!
состоянии в полной мерс проявить свои технические возможном
Поэтому при отборе новичков для участия в ответственных соф
новациях необходимо обращать внимание не только на их реал^В
технический уровень, но и учитывать боевой дух игроков, упор^В
в достижении победы.	В
Иметь представление о возможностях соперника I
В ответственных соревнованиях складываются ситуации, коф
у игрока с соперником равные возможности. Тогда нередко моф
возникать непредвиденные ситуации, при которых действия сп<В
смена носят пассивный характер. Поэтому, если игрок проа^В
одну-две встречи, ни в коем случае нельзя опрометчиво полагф
что он уже не годится для участия в последующих состязаниВ
Необходимо серьезно проанализировать проигранные встреЧ|И
тогда только решить этот вопрос. Приведем пример. В полуфинф
мужского командного первенства на 27-м чемпионате мира в
динке китайских теннисистов с теннисистами ФРГ Сюй Иныф
проиграл встречу из-за того, что не смог приспособиться к мячф
1бв
ровным вращением, посылаемым соперником. По плану следую-
играми Сюй Иньшэна были финальные встречи со с порте ме-
Японии. Теннисист был расстроен — и не тем, что проиграл,
и ому, что не был в полной мере готов к встрече с игроком из
фРГ, использующим горизонтальную хватку и выполняющим
ч|3и ратакующие удары в сочетании с подрезкой. А что касается
• чи с японскими теннисистами, то Сюй Иныпэн готовился к
,, в течение двух лет, за которые овладел рядом эффективных
ие|,цов борьбы — как психологических, так технических и такти-
,,..|их. приобрел уверенность в своих силах. Японские спортсмены,
шриощне вертикальной хваткой, вели игру в атакующем стиле.
1 Сюй Иньшэн. Поэтому было решено, что Сюй Иньшэн будет
।новеть во встрече с японскими теннисистами. Сюй Иньшэн,
называется, на одном дыхании провел игру и принес китайской
Kov 1нде два очка.
Аы рассматривали примеры успешного подбора игроков для
j.i, тин в командных соревнованиях. Само собой разумеется, у
и .некой команды были и определенного рода недостатки. В неко-
7 х случаях в вопросе подбора игроков проявлялась нереши-
мость, в полной мере не велась психологическая подготовка
. нсмеиов, участвующих в соревнованиях, что приводило к пора-
же 'НЯМ.
Как видим, от рационального подбора игроков для участия в
::i -тственных соревнованиях часто зависит исход соревнований.
Во: почему каждому тренеру необходимо придавать особое значе-
н лому вопросу.
Расстановка игроков в ходе соревнований
В соответствии с правилами соревнований мужское командное
। венство проводится по такой системе, когда от каждой команды
уч ствуют по три игрока. Если при жеребьевке выпала расстановка
4ВС, го эта команда называется команда-хозяин и ее участники
г? нот в такой последовательности: А — 1,5,9, В — 2,4,7, С — 3,6,8.
' 1анда, которой выпала расстановка XYZ, считается командой
й и играет в последовательности: X — 1,4,8, Y — 2,6,9, Z
3,5.7. Командные соревнования включают девять игр. Команда,
рая первой выиграет пять встреч, и является победитель-
ницей. Если в ходе соревнований у команд значительное неравен-
ч " сил, то порядок выхода игроков не сможет оказать какого-
•1иСю влияния на исход борьбы. Однако если наметилось прибли-
'и ель ное равенство сил, то порядок выхода игроков очень важен.
Тренеры производят расстановку игроков в соответствии с воз-
м кностями команды. У команды-хозяина игрок В первая ракет-
На место игрока А ставят вторую ракетку команды. Вот почему
4 рок А, участвующий в двух предыдущих турах, в каждом туре
*ог выходить первым » постоянно противостоять сильнейшим нгро- '
кам соперничающей команды (как было определено, в первой ветре-
ч< противостоять игроку X. а в пятой — Z). Если девятая встреча.
и предыдущие, окончилась вничью со счетом 4:4. то игрок
169
должен взять на себя ответственность за решающее сраии
Второй номер команды должен быть игроком сильным, реши
ным, волевым. Тем не менее некоторые команды выставляют 
го ведущего игрока на место С, чтобы создать условия для по
в последнем туре соревнований или предотвратить проигрй
счетом 3:5.
По положению в команде гостей 7—сильнейший тент
X — вторая ракетка. У — третий ведущий игрок. Однако некот
команды выставляют первого ведущего игрока на место ДН
подобного решения состоит в том. чтобы выйти вперед в преде
щих двух турах или перевести слабого в физическом отноЯ
игрока в положение X для выигрыша времени. Такая рзсстаЯ
строится с учетом реальных возможностей игроков команды. 1
Если в ходе соревнований обнаруживается равновесие си.
различных участников, тренер должен не только учесть реалы
возможности своей
команды, но и проанализировать расстам
игроков команды соперника. Это требует от тренеров соперит
щих команд мудрости и умения оценивать соперника. Умелая
становка игроков -один из параметров, по которому оценив»
умение тренера управлять командой Рассмотрим примеры наиб»
удачной расстановки игроков.
На финальных играх мужского командного первенства.ная
чемпионате мира китайская команда смело выставила на mi
первого основного игрока (В) Чжан Селиня. впервые участва
шсго в финальных соревнованиях. Ставилась цель — дат*
сначала встретиться с теннисистами Сань Му и Му Цунь. Трт
китайской команды принимали во внимание тот факт, что Ди Ц
будет играть на месте I первым основным игроком. Сань М
Му Цунь обрушивали на Чжан Селиня мощные контратаку*
удары, однако никак не могли приспособиться к его подрезке. 
тому тренеры китайской команды были уверены в том, что Ч;
Селинь одержит победу. Сюй Иньшэн был уверен в победе .
Ди Цунем и Му Цунем и то же время испытывал некоторые ой
ния в отношении встречи с Сань Му. Если позволить Сань}
начать игру первым, считал он, то с ним будет сложно справит
выгоднее вести неожиданную для того игру. Исходя из этих cdfl
жений китайские тренеры выставили Сюй Иньшэна на мейД
Таким образом, независимо от того, на какое место тренеры яп
ской команды выставляли игрока Сань Му, ситуация была бла
приятна для Сюй Иньшэна.
Почему сложилось такое положение? Во-первых, если Сань
поставят на место Z, то Сюй Иньшэн в первом туре может нет
тнться с ним, правда, это мало вероятно, так как в то врем*
Цунь был в наилучшей спортивной форме, и вероятнее было пр
положить, что он займет положение Z. Во-вторых, если Сань ;
будет играть на месте У, то, вероятнее всего, ему прежде прим
встретиться с Чжан Селинем. По расчетам в этих соревновай
он не начнет действовать активно и проиграет, а затем бу
играть шестую партию с Сюй Инынэном, что благоприятно J
Сюй Иньшэна. В третьих, если Сань Му будет играть на мест!
170
। jhb My и Сюй Иньшэн смогут встретиться только в восьмой
‘ц, ни. перед которой Сань Му прежде должен будет встретиться
. 1| ..ав Селинем, что также выгодно для Сюй Иньшэна. Вот почему
'.||](нднная расстановка игроков ставила китайскую команду в более
гное положение. Даже если и произошло бы что-нибудь неожн-
ное. го у китайской команды уже были четыре очка, которые
। если ей Сюй Иныиэн и Чжан Селинь в шести играх предыду-
щие двух туров, и для победы команды необходимо было только
,очко в двух встречах.
После того как команды обменялись списками, оказалось, что
н. и кий теннисист Ди Цунь поставлен на место Z, Сань Му — на
i. У. Му Цунь — на место X. В ходе финальной встречи Му
ц, и одержал в первой встрече победу, а японская команда
, ia со счетом 1:0. Однако ситуация стала резко меняться со
1:) ш встречи: игроки китайской команды выиграли пять встреч
I.,.,i,i.i и победили со счетом 5:1.
/Конское командное первенство проводится по системе, в кото*
1,>и даствуют два игрока, а в середине матча проводится женская
। in встреча. Команда АВ считается командой-хозяином, и ее
. м ники играют в такой последовательности: А — 1, 4, В —2, 5.
ки>.'анда, которой выпала расстановка ХУ, считается командой
н> и, и ее участники играют в такой последовательности: X —
I. : -V - 2. 4.
Пирные соревнования проходят в третьей встрече. Та команда,
кинрая первой получит три очка, считается командой-победитель-
ниш й Расстановка игроков в женском командном первенстве до-
гто iho проста. Как правило, на места Л и У ставят сильнейших
hi роков. Тем не менее некоторые тренеры сильнейших игроков
нац и на место X, как правило, и в том случае, когда теннисистка
к 'Задает высокими физическими возможностями, чтобы она не
играла подряд три партии. Иногда тренеры ставят основного игро-
ка з место В, чтобы сдержать стремление соперника добиться
преимущества в первом туре.
Определение стратегического курса
использования основных технических приемов
v любой команды должны быть свои технические и тактические
фиечы, свой стратегический курс использования основных техни-
J <ких приемов для борьбы с различными теннисистами. Постоян-
развитие и совершенствование техники способствует появлению
Н|>нмх технических приемов игры. Как бороться с этими новыми
Г| лческими приемами, как своевременно вырабатывать конкрет-
тактику и стратегический курс борьбы — это вопросы, от реше-
"Им которых во многом зависит победа.
В I960 г. японские теннисисты создали новый прием—удар,
Ф* иющий мячу дугообразную траекторию полета и верхнее нраще-
, ,1ь топ-спин, и, когда летом того года сборные команды Венгрии
и Югославии прибыли в Японию, они впервые применили этот при
держали полную победу
171
Тренеры команды Японии сделали заявление о том, что на
чемпионате мира японские теннисисты применят «секретное
жие». Этим секретным оружием и был топ-спин. За несколько ।
цен до начала соревнований китайским теннисистам необхо
было найти приемы, противодействующие топ-спину, и освоит
самим. От решения этой ключевой проблемы зависела побед
японской командой. После анализа состава японской кома!
техники топ-спинов был выработан генеральный стратегии
курс. Сформулировать его можно было так: игра против бы
мячей медленными, против длинных — короткими, заставлю
перника постепенно переметаться и самому овладеть инициал
Конкретно тактика борьбы с топ-спином заключалась в следуй)
Во-первых, прежде всего, выполняя резкие удары, находиться
реди; скоростной подставкой и быстрыми атакующими уд.
играть разнообразно по всей площадке, чтобы не дать cone
выполнить топ-спин. Во-вторых, когда у соперника появ;
возможность выполнить топ-спин, прибегать к быстрым у
у стола и скоростной подставке слева, чтобы нанести отв
удар, не дать сопернику провести серию топ-спинов. Так ка<
спин один из опасных технических приемов соперника, то, j
его возможности выполнить прием, можно создать ситуац
которой действия противника будут носить пассивный харак
наш игрок может в полной мере проявить сильные стороны
техники быстрых атакующих ударов. Преимущество у япо
теннисистов было чрезвычайно шатким, это свидетельствов
том, что выбранный китайской командой стратегический кур
фективно нейтрализовал удачный технический прием япс
команды. В то же время китайские теннисисты в полной ме|
пользовали преимущества резких ударов после подачи и бы
атакующих ударов, что принесло команде стабильное преимуц
и победу в матче.
Тренеры китайской команды считают, что новые техни<
приемы необходимо серьезно проверять на практике, в ходе <
новаций. Только изучив их, можно узнать сильные и слабые i
ны, чтобы в дальнейшем правильно определять тактику, помц
щую одерживать победы в состязаниях. Кроме того, нужно разни
эти приемы, чтобы в дальнейшем придать им индивидуальные
бенности, свойственные игрокам команды.
Если игроки команды не знают или не овладели новыми т
ческими приемами, появившимися в мире, они неизбежно поп
поражение В истории тому немало свидетельств.
В 1952 г. игроки японской команды впервые на чемпионат!
ра применили для накладок на ракетку губчатую резину и <
чемпионами почти во всех разрядах.
В 1960 г. японские теннисисты применили технику топ-ci
что вызвало растерянность у теннисистов некоторых европей
команд.
В 1970 г. применение венгерскими теннисистами eeponei
техники ударов, придающих мячу дугообразную траекторию о
и вращение, привело китайскую команду к поражению.
172
Применение китайскими теннисистами техники подрезки ракет-
s(l;i имеющей накладку с длинной пупырчатой резиной, а также
( |К адки с различным покрытием, применение особого стиля игры,
с основе которого лежит сочетание атакующих и защитных ударов.
......не привело целый ряд теннисистов с мировым именем к пораже-
HI'"'
Как видим, создание нового стиля игры, новых технических при-
имеет чрезвычайно важное стратегическое значение для овла-
।я иысотами мирового тенниса.
ТАКТИКА ВЫПОЛНЕНИЯ БЫСТРО АТАКУЮЩИХ УДАРОВ
Тактика использования быстроатакующих ударов предполагает
। 1НСПИС игроком быстрых атакующих ударов ладонной стороной
, тки при вертикальной хватке и включает два вида атакующих
.тиров: подставка слева и атакующий удар справа, а также атаку-
г удары с двух сторон. Тактика эта является традиционным
и чом китайских теннисистов.
Китайские теннисисты уделяли серьезное внимание овладению
> вами мастерства, шаг за шагом повышая технический уровень
j •-1 ,к»щнх и контратакующих ударов, способных реализовать их
. . нности стиля игры. Это позволило мужским и женским коман-
китайских теннисистов в очень короткий срок встать в ряды
наиболее сильных команд мира. Применяя в соревнованиях тактику
быстрого и частого изменения характера игры, атакующие удары
<1 дставки, позволяющие часто изменять направления полета мя-
ча. -литайские теннисисты владели инициативой, что придавало быс-
трым атакующим ударам новую особенность — частую смену харак-
тер.! игры.
Практика многих крупных соревнований подтвердила ту важ-
иую роль, которую играет скорость, вот почему китайские спорт-
смены стали придавать еще большее значение этому моменту. На-
г' г ер, атакующие удары с двух сторон на некотором расстоянии
от г>ла постепенно превратились в атакующие удары вблизи сто-
ла. корость выполнения таких технических приемов, как подставка
с-iep.a, атакующий удар справа, значительно возросла.
В начале 60-х гг. китайские теннисисты в масштабах страны
ратнернули широкую дискуссию о стиле игры и применении быс
трых атакующих ударов при вертикальной хватке ракетки. В кон-
। 1нцов пришли к единому мнению, определив, что характерными
’•«ртами стиля, использующего быстрые атакующие удары при вер-
7ик 1ьной хватке, которой пользуются китайские теннисисты, явля-
1,11 я быстрота движений, высокая скорость полета мяча, точность,
ча< ;1>е изменение характера игры. Все они взаимосвязаны, взанмо-
а(5у< ювлены, их основным звеном является высокая скорость. Ско-
ть помогает захватить инициативу в игре, подавить соперника.
''° при высокой скорости легко допустить промах, поэтому только
"ри условии быстрого и точного выполнения удара можно одержать
"'•беду над соперником. Высокая скорость и точность выполнения
7Ребуют, чтобы удары были резкими. Только при резких ударах в
173
незащищенные места площадки соперника можно завладеть и|
ативой и успешно завершить игру.
На основе быстрого, точного и резкого выполнения удар
мячу игрок может добиться изменения характера игры, заст|
соперника изменить свое положение.
К 70-м гг. наметилось дальнейшее развитие таких аспекто]
ники игры, как скорость и вращение. Техника вращения мяча ।
чила особое развитие в Европе. Китайские теннисисты, iiobi
скорость выполнения удара, также приступили к совершенен
нию техники вращения, овладели техникой приема топ-спина. Т
образом они создали свой тактический прием — быстрое щ
ненис атакующих ударов. Игровому стилю стали присущи пят!
тавляющих — быстрота движений, скорость полета мяча, точи
частое изменение характера игры, вращение. Однако по-преэ|
в основе лежала высокая скорость выполнения ударов, а врав
(при подаче, срезке, топ-спине) подчинялось ей. Таким обр,
китайская техника игры обогатилась новым содержанием, был
лан еще один шаг вперед.
Основное в тактике борьбы атакующими ударами — исполы
ние подставки и атакующих уларов справа и слева в бди
зоне для нанесения атакующих ударов, а также подачи, на
срезки и других приемов для подготовки атаки. Основное вта|
борьбы с мячами, имеющими нижнее вращение, состоит в ис|
зовании наката, внезапного и сильного удара для атаки сопер
а также подачи, срезки, подставки и других приемов для созд
условий для проведения атаки. Независимо от того, применяе
рок тактику атакующих ударов или подрезок, он должен в пс
мере проявить основные особенности этого тактического npi
Итак, если сказать коротко: основная тактика использования
трых атакующих ударов делится на пять подразделений: выл
ние резких ударов в ходе розыгрыша очка, контратакующие у/
атака накатом, атака срезкой, прием подач. Рассмотрим ка)
из них	,Ч1
Резкие удары а ходе розыгрыша очка
Резкие удары в процессе розыгрыша очка важный такт!
кий прием, присущий технике атакующих ударов, и с пользу)
теннисистами для захвата инициативы с подачи, а в игре дл
давления действий соперника. Точные и правильно выполне
действия игрока могут нарушить весь стратегический план d
ника, привести его в замешательство.
Применение этого тактического приема важно при равное
сил, чтобы захватить инициативу в игре. Если игрок ведет в
те, он может использовать данный прием для преследования q
ника при благоприятной обстановке, для завоевания мгновенно!
беды. Если же он не ведет в счете, то может использовать 34
тающий резкий удар, который в критический момент создаст!
лом в игре.
Подытоживая опыт сильнейших китайских теннисистов, ис!
174
;и>щих быстрые атакующие удары, необходимо отметить, что так-
% резких ударов в ходе розыгрыша очка имеет следующие нап-
1а1и.'"ИЯ. .
I. Ударом слева игрок придает мячу боковое верхнее или ниж-
йее вращение и направляет мяч коротко к сетке вправо от средней
линии половины площадки соперника. Игрок комбинирует короткие
с длинными в углы площадки соперника, чтобы создать усло-
,иЯ тля выполнения резкого атакующего удара в ходе розыгрыша
очка
Теннисисты, выполняющие атакующие удары с двух сторон час-
т0 прибегают к тактике выполнения резких ударон в ходе обмена
рарами. Производя короткие удары, игрок выполняет укороченный
удар. а затем резкий удар, такая игра особенно затрудняет сопер-
выполнение защитных приемов.
(к'обходимо отметить, что в настоящее время для борьбы с игро-
кам' применяющими двустороннее вращение, используют резкие
атакующие удары слева, которые могут придать нападению более ак-
тивный характер. При выполнении коротких мячей важно следить,
чтобы мяч после отскока не выходил за пределы стола соперника,
тпг.1 i он не будет иметь возможность первым начать атаку (однако,
если в ходе борьбы с резаными ударами в некоторых случаях мяч,
отклонившись от средней линии стола вправо, выходит за его пре-
делы. это затрудняет сопернику как выполнение удара, придающего
мяч> вращение, так и ответных коротких ударов, создавая благо-
приятные условия для нанесения резких атакующих ударов). Если
соперник играет у стола, игрок комбинирует ответные удары длин-
ными мячами в основном с резкими атакующими ударами в углы
стола.
Здесь важно выполнять приемы с хорошим вращением, различ-
ными направлениями и длиной полета мяча, тогда сопернику трудно
бу:п - первым нанести сильный удар. Если соперник выполняет вра
тения с двух сторон, то иногда можно ответить длинными мячами
вдоль средней линии стола, дождавшись момента, когда противник
легко подкрутит мяч, — здесь и должен следовать резкий атакую-
щий удар.
В основе приема лежат сочетания ударов слева со стреми-
тельным нижним вращением мяча, коротких ударов и ударов, при
Даюшнх мячу стремительное верхнее вращение. Затем игрок пере-
*ва1ывает мячи атакой или подставкой.
К этой тактике чаще всего прибегают теннисисты, выигрыва
"'iiuie очки с помощью подставки. В этом тактическом варианте
’нчи посылаются резко и имеют нижнее вращение. В результате
11 риику трудно выполнить ответный удар. Если направляемый
Ич мяч имеет более высокую траекторию полета, то можно исполь-
‘'йать усиленную подставку, придавливая мяч, или резкие удары
‘ 'Р' па из левого угла. Однако если игрок ведет борьбу с соперни-
к”м владеющим двусторонним вращением и находящимся на
Рачительном удалении от стола, то эффект от применения этих при-
' |Г)в будет незначительным. На такие удары соперник может от-
#еЧать сильными топ-спинами. Вот почему в данной ситуации игро-
175
ку необходимо прежде всего направлять короткие мячи в пв|
зону площадки соперника, а затем наносить удары, придаа
сильное нижнее вращение.
Тактика перехвата иннинатнвы при атаке особенно эффекя
при ведении борьбы с атакующими ударами соперника, играю
у стола, или при борьбе с односторонними атакующими удя
справа. В данном варианте при выполнении ответных дем
необходимо прибегать к широкому разбросу мячей; при бои
соперником, выполняющим топ-спины с двух сторон, необяц
направлять мячи по средней линии почти в туловище сонет
Для того чтобы ввести соперника в заблуждение, иногда {
возвратить мяч, имеющий сильное верхнее вращение. Такие Ь
смены, как Ян Жуйхуа и Чжоу Ланьсунь, успешно нспользова
в прошлом удары, придающие мячу сильное нижнее врал
после выполнения удара слева сильным нижним вращением
выигрыша очка прибегали к усиленной подставке или и змея
траектории полета мяча.
3. Возврат мячей справа короткими ударами с вращением!
вращения в правую половину площадки соперника или в ее!
нюю зону, позволяющими комбинировать резкие атакующие у,
с длинными ударами в левую половину площадки противника.
На 25-м чемпионате мира Жуй Готуань, мастерски исполья
ший толчок слева и атакующий удар снрава, в одиночной
применял различные приемы. Его умение комплексно всполья
их сыграло большую роль. Как правило, он сначала возвй
крученый мяч, а затем вновь наносил резкие удары без вращ
Так как его движения при выполнении ударов с вращением mi
без вращения были внешне мало отличимы, а изменение врат
мяча было незначительным, соперник либо отбивал его в I
либо посылал по более высокой траектории, а в некоторых cju
даже выходил за пределы стола.
Подобные мячи направляют главным образом чуть правее!
ней линии ближе к сетке, что затрудняет сопернику контрол!
подрезке мяча справа. В некоторых случаях можно отбить мя>г
чтобы создать ситуацию, при которой соперник допустит пр
при выполнении наката. Прибегают и к тактике применения с
резких ударов, стоя посередине, — ударом справа отбивать м»
вращением и без вращения. Резкие атакующие удары слев
диагонали соперник чаще всего принимает ударами слева.!
есть возможность использовать тактику, где серии резких уд
сочетают с резкими атакующими ударами слева по прямой. т<
будет представлять для соперника еще большую опасность. J
4. Подачи справа резкими мячами, имеющими правое бок
или верхнее вращение и направленными в правую половину пл
дки соперника или по средней линии для выполнения резких 1
ных атакующих ударов по прямой с левым боковым вращени
сочетании с укороченными ударами.
Сюй Иньшэн первым стал прибегать к выполнению ударом <
ва резких мячей, имеющих правое боковое или верхнее врашен
как у нас называют кбегущих мячей». Затем он направлял мя<
1?Ь
аВую половину площадки соперника. Так как у мяча было силь-
правое вращение, он направлял его в правый угол, к чему
* , , <ик оказывался совершенно не готов — как только он вытя
руку Для отражения удара, мяч уходил в сторону. Цель дан-
гИг(, приема — вынудить соперника изменить свое положение и
питься вправо, а затем наносить резкие атакующие удары
3 -сную половину его площадки. Сопернику приходится постоянно
' ль под контролем углы площадки. Вот почему теннисисты
4нот достаточно высокую эффективность приемов борьбы с ре-
l. Hi.v.H мячами или атакующих ударов в среднюю зону стола,
f, Справа из левого угла ударом, придающим левое боковое.
Брунее или нижнее вращение, мяч направляют в среднюю зону или
н1о|й угол площадки соперника, сочетая длинные мячи в сред-
не!,- «Шу с резкими атакующими ударами. В некоторых случаях
v> направлять «бегущий мяч» по прямой в правый угол.
Указанную тактическую комбинацию стали применять в конце
50-х гг. В то время большое распространение получил технический
ЯрЛ ; «свеча» с нижним вращением. Наиболее успешно применял
¥ Чн Фужун. При подаче он направлял мячн главным образом в
лгнь.и угол площадки соперника, что вынуждало того применить
,-р. v при приеме мяча слева, а затем выполнял резкие атакующие
хдз; нз угла.
После 70-х гг. эта тактика постепенно трансформировалась в
пли ку «свечи» с верхним вращением, в результате чего значитель-
но v и лилось вращение мяча. Здесь уже необходимо подавать по
возни ж пости короткие мячи так, чтобы они не выходили за пре-
дел стола. Игрок не должен бояться выполнять сильные удары
длинно. Следует придавать мячам необходимое вращение, направ-
лен > полета мяча должно быть соответствующим (т. е. левый угол
а р'дняя линия). Не надо бояться, что соперник может приме-
нит накат. Только придав мячу полное вращение, можно ограни-
чить силу удара соперника или создать условия, при которых он
кож г совершить промах.
«Если соперник при приеме мяча использует легкий накат, то
Г | ,ет смело прибегнуть к резким атакующим ударам.
Эта тактика игры предполагает использование серии резких ата-
кующих ударов, применяемых теннисистами быстроатакуюшего сти-
‘ грающих вертикальной хваткой. Она требует от игрока умения
применять по крайней мере две серии ударов — одну как основную,
а Другую как второстепенную, умело чередуя их. Здесь очень важ-
Но г- кже умение менять вращение посылаемых мячей, направлять
Нх ' различные точки площадки соперника, учитывая его положе-
|,и' 'соперник ведет игру на значительном удалении от стола, слева
"’и права у теннисного стола), вынуждать его перемещаться, а
увязывать вращение мяча с местом попадания.
< ;1мо по себе изменение вращения и направления полета мяча
/ чожет дать хороших результатов. Игроку необходимо обращать
^Рьезное внимание на скорость мячей, и вот почему Высокая ско
мяча лишает соперника возможности своевременно оценить
^й'Гвия игрока. Только постоянно совершенствуя качество выпол-
11'349	177
нения ответных действии, можно увеличить количество резки
кующих ударов, одновременно усиливая их выполнение. Осс
большую роль играет умение наносить резкие атакующие I
когда соперник принимает мячи, у которых слабое верхнее в
ние.
Контратака
Контратака — важный тактический прием в противоборстве
ков атакующего стиля, прием, который позволяет изменение»
рости, вращения, направления полета мяча и силы удара Конт
ровать соперника и захватить инициативу в игре. Тактика кои
ки для игроков быстроатакующего стиля предполагает гла
образом постоянное изменение скорости полета мяча для того
бы вынудить соперника изменить свое положение и тем самым
чить возможность атаковать его. В основе ее лежат удары, на:
ленные против мячей, имеющих дугообразную траекторию п
и вращение. Главная цель изменения скорости полета, нап|
ния полета мяча и силы удара — не дать сопернику выполни
рошую подкрутку, воспрепятствовать качественному выпол:
топ-спина.
Такая тактика направлена на то, чтобы воспрепятствова1
перинку использование в полной мере скорости полета мяча и
удара по мячу и создать ситуацию, при которой действия ei
сили бы защитный или пассивный характер.
Различного рода тактические варианты контратаки, прж
игрокам быстроатакующего стиля, предполагают, главным об
сочетание подставки слева, атакующего удара справа или а
ющего удара справа-слева с изменением направлений полета
и силы удара.
Рассмотрим наиболее часто используемые игроками вари,
1. Игрок оказывает сильное давление на соперника, играя i
и постоянно меняя направление полета мяча, чтобы создать б
приятные условия для проведения резких атакующих уднровД
Сильные стороны игроков быстроатакующего стиля игры
правило, проявляются при выполнении ударов, направленя
левую половину площадки соперника, например подставки с
атакующих ударов слева н атакующих ударов справа из J
угла. Они представляют собой важные технические приемы, п
ляюшие получить очки и одержать победу. Такие действия при
дают соперника отбивать мячи так. чтобы они возвращалис
левую половину площадки игрока, в результате создаются усл
для полного проявления преимуществ техники отражения м«
левой половины площадки.
Прибегая к такой тактике, игроку прежде всего необхЦ
использовать подставку (или атакующие удары слева) для и
ления ударов соперника слева, а это требует высокой скорост!
лета мяча, изменения направлений полета или больших усили»
выполнении резких атакующих ударов справа из левого угла.’
соперник плохо владеет накатом справа из левого угла, то и
может, подавляя удары противника слева или быстро изменяя'
178
л11.|>ии полета мяча, направлять его в незащищенные места правой
половины площадки. Таким образом создаются благоприятные
<(.щния для выполнения боковых резких атакующих ударов справа
левого угла. Если соперник нанес резкий удар справа из левого
гла. то необходимо изменить направление полета мячей, чтобы
<гь действия соперника.
_> Перемещение вправо и давление слева.
Прием этот предполагает, что игрок подавляет удары сопер-
|И, справа и побуждает его, переместившись вправо, отойти от
in. зате^ играет так. чтобы соперник не смог воспользоваться
преимуществами атакующих подставок слева при игре вблизи стола
, . ки справа из левого угла.
Оба составных элемента этого приема тесно связаны они до-
о.1няют друг друга. Тем не менее необходимо подчеркнуть, что
цель, ради которой игрок вынуждает соперника переместиться впра-
. .. остоит в том, чтобы создать условия для подавления его уда-
лева. В настоящее время такой тактики придерживаются мно-
r;i пл дающиеся теннисисты мира. В ходе командного первенства
на 33-м чемпионате мира Сюй Шаофа, контратакуя Шурбека, ис-
•I довал данную тактику. Сильной стороной югославского тен-
Hunia являются топ-спнны справа из левого угла. Поэтому для
-1 чтобы не дать сопернику возможность проявить ее. Сюй
Шичфа вначале использовал подставку и изменение траектории
। । 1 а мяча, дабы нанести неожиданный удар в правую половину
и г адки соперника. Шурбек, перемещаясь слева направо, отвечал
ударами по диагонали, приходившими на правую руку Сюй Шаофа,
 ' ’ >рый быстрыми ударами справа направлял мячи по прямой под
левую руку югославского игрока, заставляя его перемещаться спра-
к.| । длево. Шурбек не успевал нанести сильный удар справа из
'!• пню угла и мог лишь легко принимать удары, а Сюй Шаофа, при-
меняя сильные атакующие удары справа из левого угла, обеспечил
сем победу.
Если встречаются правша и левша, то использование приема —
ие:х мещввие вправо и давление слева — приносит отличные резуль-
таты Тот из спортсменов, кто лучше использует все возможности
цтиюго приема, сможет захватить инициативу в игре. Тем не менее
'ужво обратить внимание на следующее. Независимо от того, ис-
"<>п <уст теннисист подставку, атакующий удар слева или атаку
спр.-ва из левого угла, скорость мяча должна быть достаточно вы-
а послан он должен быть косо, только тогда можно без осо-
С’ги труда заставить соперника переместиться вправо.
Тактику перемещения вправо и давление слева можно прнме-
н,,'ь для подавления атаки соперника справа из левого угла; она
Помогает подавить удары соперника слева.
J. Усиленные и легкие подставки, направленные по средней ли-
"Ии и в углы площадки соперника с тем, чтобы, выждав удобный
момент, нанести резкие атакующие удары.
Этот вариант тактики контратак направлен против топ-спинов
' ,Г!, рника с двух сторон. Прежде всего необходимо использовать
Пиленную подставку или атакующие удары слева для подавления
'2*	17$
ударов соперника слева или по средней линии, вынудить его (
от стола для выполнения ответных ударов, а затем вновь п
нуть к слабой подставке, направив мяч в сторону, чтобы п<
его по средней линии, или быстрой подставкой направить
углы площадки соперника. Это вынудит соперника совершить
мешения вперед-назад или влево-вправо. В заключение игра
жет нанести быстрые атакующие удары по средней линии или
угла площадки противника.
В ходе командного первенства на 33-м чемпионате мир!
Чжэньши встречался с венгерским теннисистом Йонаром. По,
кой Ли Чжэньши подавлял удары соперника слева, а также
направленные по средней линии, что заставило венгерского I
отойти от стола. Затем он использовал технику слабой поде
чтобы наносить удары по средней линии. Дождавшись moi
когда соперник легко подбросит мяч, китайский спортсмен
наносить резкие атакующие удары справа из левого угла в с<
ну и углы площадки соперника. Это один из эффективных j
ческих приемов Ли Чжэньши.
Однако в основе разбираемого тактического приема лежи
ника усиленной подставки. Только после того, как соперник
вынужден отойти от стола, игрок может прибегнуть к легкой
ставке и. выждан благоприятный момент, наносить сильные р
атакующие удары. На 35-м чемпионате мира китайские теннш
быстроатакуюшего стиля встречались с венгерскими мастерами
как игроки китайской команды крайне редко использовали те?
усиленных подставок с давлением на мяч, они не смогли со
условия, при которых применение техники сильной и слабой
ставки вынудило бы соперника совершать перемещения bi
назад. Воспользовавшись благоприятным моментом, тении
Венгрии совершали стремительные броски вперед, наносили
ные топ-спины, создавали ситуации, при которых действия м
ских игроков в значительной степени носили пассивный xapi
4. Тактика непрерывного подавления ударов соперн»ц<а ci
или в середину. Цель — выждав благоприятный момент, нац
резкие атакующие удары.
Эту тактику контратак используют игроки для борьбы с ап
щими ударами соперника с двух сторон или против сопер
хорошо владеющего атакующими ударами слева при горизон
ной хватке. Так как такие теннисисты, как правило, лучше вл|
техникой атакующих ударов слева и хуже ударов справа, а
ры в середину стола представляют для них еще большую слож|
можно прибегать к подставке или атакующим ударам слева
подавления ударов соперника справа или из середины. Дол
шись ослабления наступления соперника и выждав благоприя
момент, наносят резкие атакующие удары справа из левого I
При встрече с соперником, который сочетает быстроатакую
удары при горизонтальной хватке с топ-спинами, в зависит
от ситуации игрок может непрерывно подавлять удары сопер
в средней линии и справа или чередовать их. Во время коман.
первенства на 32-м чемпионате мира Ли Цзингуан встреча.
1 во
ским теннисистом Гомозковым. Против слабых ударов справа
, ского соперника китайский игрок применил тактику непрерыв-
юдставок справа, чтобы создать благоприятные условия для
1 ' |нения резких атакующих ударов. Успех контратак китайского
имена составил 86%.
Пассивная защита и ответный удар.
Зо время контратаки, когда соперник, проявляя активность, из*
чет траекторию полета мяча и наносит внезапные удары с пра-
н, । |оловнны стола или из середины, игрок, ведя игру в ближней
должен выполнять быстрые атакующие удары справа по дна*
r,i и или атакующие удары справа из левого угла в углы площад-
h , шорника. Пока противник активно наносит атакующие удары
! <ную половину площадки, следует использовать тактику ответ-
, . сдаров в середину площадки соперника. Как правило, если
и । к наносит удар в правую половину площадки, изменяя направ-
ч полета мяча, ему необходимо быть готовым к атакующим
1М соперника справа по диагонали, чтобы быстро нанести от-
h. । ый удар. Удачным считается удар, в результате которого попа-
и че мяча приходится в среднюю линию, а траектория полета
1 прямая, В случае если соперник вынудил игрока отойти от
ч, следует наносить контратакующие удары справа и слева на
мюльном удалении от стола; направления полета мяча должны
противоположны. Если ударами слева игрок не справляется с
m i патакой соперника, то в качестве подготовительного удара еле-
|ю| использовать подрезку слева, а затем, выждав благоприят-
и. момент, нанести контратакующий удар.
3 ситуации, при которой действия игроков носят пассивный ха-
ер, можно прибегнуть в качестве защиты к тактике нанесе-
। с даров, придающих мячам высокую траекторию полета; однако
•о । приземляющиеся на площадке соперника, должны иметь низ-
ь- траекторию полета. Игроку также следует в благоприятный
момент наносить ответные удары, переходя к активной игре.
В борьбе с техническими приемами, характерными для различ-
Ь’.г- стилей игры, необходимо гибко и умело применять тактику
‘Ч ий контратакующих приемов, остерегаться шаблонов. В особен-
1 и не следует придерживаться одной закономерности при изме-
' си и траектории полета мячей, так как это может облегчить сопер-
|,ик? претворение в жизнь своих планов. Точки падения мячей нуж-
1 : п(менять так, чтобы соперник не смог распознать их законо-
Vl рность, только тогда действия игрока могут увенчаться успехом.
Частое изменение характера игры отнюдь не предполагает про-
пне этого правила при каждом ударе. В некоторых случаях
1 »лько серийных ударов в один угол в определенном смысле
*  е могут означать частое изменение характера игры.
Атакующие удары накатом
Тактика выполнения атакующих ударов накатом — это важный
'Раем борьбы с подрезкой. Для игроков быстроатакуюшего стиля
ИгРы она предполагает варьирование направлений полета мяча для
181
создания возможности для нанесения внезапных или завершая
ударов, вынуждающих соперника отойти назад для защиты."
самым игрок достигает цели — контроль над соперником и за
инициативы в игре.
Тактика атакующих ударов накатом прежде всего требуя
игрока выполнения жесткого удара накатом, а также измен
направлений полета мяча и силы удара. Тогда создаются ус!
для выполнения внезапных ударов, а в некоторых случаях — и
непосредственного выигрыша очка. Предполагается выпо.т^
внезапных и завершающих ударов, а также выполнение внеза
ударов средней силы, воплощающих особенности скоростных
ров, присущих игрокам быстроатакующего стиля игры, кот
обычно могут застигнуть соперника врасплох и вынудить
проиграть очко или нанести ответный удар, выводящий мя
высокую траекторию полета. Рассмотрим основные приемы
тики применения атакующих ударов накатом, присущих игр
быстроатакующего стиля.
1. После выполнения удара накатом слева игрок наносит нн<
ный удар справа из левого угла по диагонали, а затем проа
удар в середину или в один из углов площадки соперника.
Эти действия представляют собой основную тактику выпс
ния атакующих ударов накатом. В результате выполнения al
ющих ударов справа из левого угла мяч летит по диапя
влево. Удары но этой линии позволяют в полной мере проа
игроку силу мышц туловища. К тому же увеличение дальи
полета мяча увеличивает коэффициент попадания. Когда и
выполнил атакующий удар по диагонали, появляется возможн
вновь нанести сильный удар из середины или справа В некол
случаях игрок может даже нанести сильный удар слева.
Такие китайские теннисисты, как Сюй Иныпэн, Ли Фужун,
Лнчжэнь, которые отлично владеют техникой выполнения ат
ющих накатов, достаточно хорошо владеют н ударами справ!
левого угла по диагонали. В соревнованиях они смогли в па'
мере проявить все возможности удара в середину стола. Ки
скис теннисисты могли подавить подрезку соперников, добив!
хороших результатов в значительной степени благодаря так
использования этого тактического приема.
2. После удара накатом в различные точки площадки ес
ника игрок наносит внезапный удар по средней линии или по
мой, а затем сильные удары по углам.
Защита середины стола обычно слабое место у теннисж
выполняющих подрезку, да и игроки, проводящие короткую
резку по прямой, также испытывают довольно большие трудн
при защите. Поэтому внезапные удары в середину или по при
сравнительно ’легко приносят очки или вынуждают соперц
произвести удар с более высокой траекторией полета. Эта таю
достаточно сложна, однако весьма эффективна и применяется
того, чтобы обыграть теннисиста высокого класса, владеющего
резкой.
Раньше китайские теннисисты, играющие в быстроатакуЮ
182
rl ie. одерживали победы над такими выдающимися мастерами
резки, как Берцик, Шоллер, Александру, и другими благо-
. ,ч применению такой тактики
Выполняя накаты слева и справа в середину площадки сопер-
! игрок, выждав благоприятный момент, вновь наносит силь-
i , i удар в незащищенное место на половине стола соперника.
-)то тактика, которую используют мастера подрезки для борь-
flh) косыми ударами соперника или контроля за направлением
па мича. Накаты в середину могут вынудить соперннк<з спешно
изменить положение для выполнения подрезки, затруднить против-
|П h выполнение косых ударов или варьирование направлений
га мяча. Затем наносят внезапные удары в оба угла площадки
ринка и. выждав удобный момент, вновь — сильный удар и
.и . чищенное место.
I После топ-спинов в правую половину площадки соперника,
зь гав благоприятный момент, наносят внезапные улары в сере-
дин1 а затем резкие сильные косые удары по углам.
I а-ли игрок чувствует, что соперник подрезкой слева достаточно
(Hi но контролирует удары или не может приспособиться к его
игр. го может направить топ-спины вправо или чередовать их
8i| гво и в середину площадки соперника, чтобы найти возможность
р-1 ггь атаку внезапными ударами вправо, а затем непрерывно
п ci дать резкие сильные удары.
Сочетание длинных и коротких
ударов накатом* и срезкой
Гак как соперник, выполняющий резкую подрезку, обычно нахо-
ьп я на значительном удалении от стола, ему выгоднее применять
мкигку чередования длинных и коротких ударов. Прежде он сочета-
ет закаты с внезапными ударами, чем вынуждает соперника отойти
от стола и занять оборону, а затем срезкой или короткими ударами
J i являет его приблизиться к столу и снова атакует внезапными
ударами в середину. Тогда он и получает возможность непрерыв-
"• । дполнять резкие сильные удары.
При использовании такой тактики ни в коем случае нельзя
наносить только короткие срезки, не прибегая к внезапным ударам
И | • планомерно выполнять один раз накат* и другой — срезку.
Тогда не только будет сложно захватить инициативу в игре. Рука
11 выполнении короткой срезки будет расслабляться, в результате
невозможно будет провести активную атаку. Коме того, у со
Л( 'тпка появится возможность контратаковать.
Защита в ходе атаки
При использовании тактики атаки накатом игроку следует уси-
активную защиту. Когда соперник проводит контратакующие
'Да1’ы, используя подрезку, игрок должен приложить все усилия к
* В данном случае авторы понимают выполнение наката по подрезке
183
тому, чтобы, используя подставку, изменить траекторию п<
мяча и ответным ударом справа подавить первый атакующий
соперника, дабы тот не смог вести непрерывную атаку. Если с
ник выполняет атакующие удары с двух сторон, то игрок д
наносить удары в середину площадки; если соперник выпс
односторонние атакующие удары, то нужно наносить косые
в оба угла площадки соперника. Так, теннисист постоянно д|
быть готов к контратаке, если соперник прибегнет к соче
атакующих и защитных ударов.
Важно гибко варьировать тактические приемы выполнен»
кующих ударов накатом с учетом конкретных действий cone
и тех направлений, по которым сам игрок лучше всего пре
атакующие удары.
Атака срезком
Атака срезкой представляет собой вспомогательный тактнч!
прием, к которому прибегает игрок быстроатакующего стиля
в борьбе с соперником, использующим атакующие удары и пр
ку. Атака срезкой — это изменение вращении мяча и направз
его полета для создания благоприятных условий для атаки. I
За последние годы техника топ-спина бурно развивалась,
ветственно повысились требования и к срезке. Срезка предпаи
не только наличие вращения мяча и изменение направления и
ны его полета, но и соответствующую скорость. Только 1
образом можно контролировать действия соперника и соз
условия для захвата инициативы при использовании накатов
для выполнения внезапных ударов. В противном случае сом
применяя накаты, захватит инициативу и создаст ситуацию, '
рая принудит игрока вести пассивную игру.
Тактические приемы использования атакующих ударов сре
которые практикуют игроки быстроатакующего стиля, можно р
лить на тактические приемы, используемые для борьбы с* игра
атакующего стиля и с игроками, выполняющими подрезку.
1. В основе приема лежит быстрая срезка коротких мячей с
щением, которая сочетается с быстрой срезкой с вращением I
вращения длинных мячей, направляемых в левую половину
щадки соперника, или внезапная срезка, направляющая мяч в
вый угол, чтобы
внезапных ударов
наката.
Тактику атаки срезкой используют для борьбы с атаку!
соперником. Игрок прежде использует быструю срезку, кор!
мячей для контроля действии соперника; если тот ответил к
ким ударом (при котором мяч имеет слабое вращение), то mi
выбрать благоприятный момент и нанести атакующий удар ей
или быстрый атакующий удар справа из левого угла в середину'
в один из углов площадки соперника (мастера, прибегают
атакующим ударам с двух сторон, могут использовать укороче
атакующие удары). Когда соперник находится достаточно близ
создать благоприятные условия для нане
либо для опережения соперника в вы пол:
184
ia, можно сочетать удары с вращением и без вращения длин-
мн мячами в правую половину площадки и, выждав благоп-
..'finuA момент, прибегнуть к внезапным ударам средней силы
ава из левого угла в середину или в правую половину площадки
'ч,;ц рника.
Не следует выполнять постоянно и в большом количестве срезку;
и._ но во что бы то ни стало опередить соперника и захватить ини-
ину. Если нет возможности выполнить внезапный удар, можно
мощью быстрых накатов, придающих мячам верхнее вращение,
йги к активной контратаке, избегая ситуаций, при которых
। оник, перехватив возможность первым нанести удар, придает
л । ратаке игрока пассивный характер. Во встрече с Клампаром на
, । ионате мира Ли Цзингуан прибег к тактике использования в
м срезки удара накатом, придающего мячу верхнее вращение
травленного в середину или в левую половину площадки
рника. Это затруднило Клампару выполнение топ-спина. Тем
. м китайский теннисист получил немало возможностей для ак-
ти । но нанесения атакующих ударов.
2. Игрок, используя быструю срезку с вращением и без враще-
, направляет мяч в различные зоны площадки соперника, а
а рав благоприятный момент, наносит внезапный удар в середину
,.ъ в углы стола.
_->ти действия характерны для тактики атаки срезкой, используе-
мой для борьбы с соперником, выполняющим подрезку. Для борь-
бы с мастером подрезки, развернувшим мощную атаку, необ
мо прибегать в основном к быстрой срезке коротких мячей,
. для борьбы с соперником, использующим резкую подрезку мячей,
। 1\ет сочетать срезку длинных мячей со срезкой коротких или
" о срезки с вращением применять срезку без вращения. Нужно
5 ьше направлять мячи в ту сторону, с которой соперник проводит
мнительно слабые атакующие удары. Внезапные удары игрок
i 1жен в основном наносить в середину стола, сочетая их с ударами
R У'ЛЫ.
Розыгрыш очка
Контртактика, к которой прибегают при приеме мячей, послан-
' соперником, предполагает использование тактики трех пер-
иых ударов* . Она играет важную роль для захвата игроком
* пиативы во всей партии. Если в состязании, в ходе которого
1 • рники используют друг против друга атакующие удары, игрок
‘ тачно принимает посланный соперником мяч, то рискует оказа-
 я в положении, при котором его действия станут носить пассив-
111 характер. Вот почему тактика розыгрыша очка должна базиро-
Нг -ся на ведении активной игры и захвате инициативы. Главным
~<>.1жно быть стремление первым провести атакующий удар или соз-
Дать равновесие сил. Игроки быстроатакующего стиля должны
активно использовать различные технические приемы для быстрого и
* Так называемые трехходовые тактические комбинации
185
частого изменения характера игры, а также сочетать их с
быми индивидуальными приемами, чтобы в полной мере проя
преимущества своей манеры игры.
Тактические приемы розыгрыша очка для игроков быстроата
щего стиля игры.
I. Игрок главным образом накатом или подставкой контрол!
левую половину площадки соперника, неожиданно направляя
в середину стола.
Для борьбы с короткими мячами, не имеющими вращения,
чамн с нижним или боковым вращением, а также с дли hi
мячами с нижним вращением и без вращения можно в ра
мере использовать топ-спины справа или накаты справа из л«
угла, подставку слева (при сильном нижнем вращении мяча
игрока достаточно сложно использовать технику подставки). |
тера атакующих ударов с двух сторон при приеме мячей гла1
образом выполняют накаты справа и слева.
Когда соперник посылает короткий удар вблизи сетки сп|
можно сочетать скидку справа с ударами главным образом в л
половину площадки противника, внезапные накаты с подстав
направленные в правую половину или в середину.
При
npi
мячей необходимо всеми силами подавлять мячи, имеющие ни
вращение, при выполнении наката придавать мячам определен
скорость полета и вращение. Ни в коем случае игроку не следуе'
рать медленно.
Игроку быстроатакующего стиля игры при приеме мячей и
ходимо использовать технику наката и подставки, во-первых,
того, чтобы противодействовать тактике перехвата мяча, во вто
для развертывания активной контратаки, более полного проявл<
преимуществ своего стиля игры. Например, Чжоу Ланьсунь
приеме мячей постоянно прибегал к использованию техники на!
и подставки, чтобы развернуть контратаку, более полно про*1
преимущества техники усиленной подставки, которой он отл>
владел.
2. Выполняя в основном короткие удары быстрой срезкой и
четая их с быстрой срезкой длинными мячами, имеющими ни|
вращение, игрок осуществляет контроль действий соперника
затем стремится овладеть инициативой, осуществляя накат
усиленный внезапный удар.
Для борьбы с мячами, имеющими боковое нижнее вращг
с короткими мячами, имеющими нижнее вращение, или с ввезя
подрезкой в процессе розыгрыша мяча прибегают к быстрой ср*
в основном направляя короткие мячи в различные точки площ,
соперника. Если соперник, находясь вблизи стола, приготов И
нанести укороченный атакующий удар, можно выполнять неожш
ные сочетания быстрой срезки, направленной против длинных ms
соперника влево, имеющих низкую траекторию полета, или в пра
угол, что лишит противника возможности первым развернуть нас
ление. Затем нужно стремиться перным выполнить накат н х
срезки или внезапные удары; ни в коем случае не следует постоя,
выполнять срезки.
186
Используя такую тактику, можно значительно ослабить мощь
jpoe соперника, пытающегося перехватить инициативу. В случае
противнику все же удастся провести накат, то сила его удара
н едет столь большой. Однако в ходе соревнований игроку не
, vct постоянно использовать срезку при приеме мячей без вра-
L, । я или коротких мячей с боковым вращением при повторном
ме мяча, в противном случае он рискует оказаться в таком по-
. , епии, при котором его действия будут носить пассивный характер.
Перехват права атаки при отражении мячей.
ня борьбы с мячами, имеющими боковое, верхнее или нижнее
Е, । ение, и с мячами без вращения в удобном случае можно смело
, 'пять тактику перехвата права атаки. При коротких ударах со-
г , ика игрок может прибегать к укороченным атакующим ударам,
,, । длинных - использовать быстроатакующис или атакующие
ы средней силы в середину или правую половину площадки
ивннка. Игрок, наносящий атакующие удары с двух сторон
v: . т н полной мере реализовать преимущества тактики перехвата
,i; кнцих ударов с двух сторон.
При перехвате атакующих ударов во время розыгрыша очка у
, । к.| может возникнуть больше затруднений, чем при выполнении
I-,| гов или срезок, однако эффект этого приема значительно
(,,| ।иий Использование накатов и срезок при повторном приеме,
и и обенно срезки, значительно надежнее, чем при перехвате ата-
к « i.iero удара. Сможет ли игрок во время соревнований исполь-
л л ть резкий атакующий удар при отражении мяча соперника,
зависит от того, удастся ли ему выбрать удачный момент для
hj гения резкого атакующего удара. Для того чтобы вслепую не
н । шять резкие атакующие удары, очень важно точно оценивать
। гния соперника, только тогда и появится возможность смело и
И цельно наносить резкие атакующие удары.
ТАКТИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ топ-спинов
1ехннка топ-спинов включает выполнение этого приема при вер-
ти- тьной и горизонтальной хватках, 3>ги приемы, как правило,
лываются на атакующих ударах накатом и определенного рода
1 । ч-огательных быстроатакуюших ударах.
Игрок, использующий технику топ-спинов при горизонтальной
‘Шике ракетки, занимает положение в средней игровой зоне
выполняя после серии топ-спинов сильный завершающий удар, он,
(равило, выигрывает очки. Здесь в полной мере проявляют
роль скорость и сила вращения. В то же время теннисисты
м ,|: т использовать возможности обычных быстрых атакующих уда-
,10н как вспомогательного средства борьбы.
Тактика игрока, применяющего такую технику, состоит в том,
Чт"бы с помощью изменения вращения мяча контролировать дейст-
",,S1 соперника, наносить атакующие удары независимо от того, в
стиле играет противник — в атакующем или защитном.
Игрок, использующий технику топ-спинов при вертикальной
х®атке ракети, располагается в средней игровой зоне или вблизи
187
стола. Как и теннисист, использующий технику топ-спинов
горизонтальной хватке ракетки, он также может выигрывать
главным образом благодаря этому приему. Разница заклюй
лишь в том, что техника подставки слева здесь является вся
гательным средством атаки.
Суть тактики состоит в том, чтобы изменением вращения оа
ствлять контроль за действиями соперника, а также с пома
подачи, срезки, подставки и других приемов создать условия
выполнения топ-спинов и резких сильных ударов.
Тактику игроков, использующих топ-спин, можно разделив
пять подразделов: тактика резких атакующих ударов после!
подачи, тактика контратакующих ударов, тактика атаки топ-спа
тактика атаки срезкой и тактика игры на приеме подач.
Резкий атакующий удар после своей подачи
Игроки, выполняющие топ-спины, в последние годы каря
усилением атак с помощью этого приема стали большое вниа^
обращать на повышение качества подачи и силу резкого атакую
удара. Тактика резких атакующих ударов после подачи стад
ионной у спортсменов, стремящихся захватить инициативу в и|
создать благоприятные условия для атаки. Постоянно наб)
опыт применения тактики резких атакующих ударов при 
калькой хватке после подачи, они обогатили ее особенной
своего стиля игры. Стали использовать подачи из положения при
и резкие атакующие удары со своей подачи без вращения I
либо короткого мяча с боковым вращением. Это значительна
личило возможности активной атаки.
Значительная часть теннисистов, играющих в этом стиле, 1
использовать топ-спины для захвата инициативы, а их подача
нуждали соперника провести срезку, придающую мячу нижнещ
щение. Как только противник, выполнив срезку, отходил от-cl
коэффициент попадания игрока, выполняющего резкие уд
возрастал.
Мы рассмотрим четыре основных тактических приема резких]
кующих ударов после своей подачи, которые используют иг|
выполняющие топ-спины.
I. Игрок выполняет подачу слева коротко, придавая I
верхнее, нижнее или правое боковое вращение, в правую поло|
или середину стола соперника, варьируя ее с подачами I
ними мячами, имеющими сильное боковое, верхнее или ни!
вращение, в правый и левый углы, после чего проводит pd
атакующий удар или резкий тычок.
Это тактика резких атакующих ударов, к которой приба
теннисисты, использующие топ-спины. Цель короткой подач
вынудить соперника при приеме мяча использовать срезку]
легкий накат, чтобы создать благоприятные условия для рв
атакующих ударов. В случае если противник, заняв поя
вблизи стола, приготовился опередить игрока, следует комбий
вать длинные удары, имеющие сильное боковое, верхнее и нн^
188
ние мяча и направляемые по низкой траектории в оба угла,
9' 1 соперник не успеет отойти назад и нанести сильный ата кую-
г , !• удар. Такое положение свяжет его действия.
' । которые мастера топ-спина, применяющие горизонтальную
у. прибегая к тактике резких атакующих ударов со своей
]Г i t. комбинируют подачи слева с вращением и без вращения
V.	.
с ди мастеров, использующих топ-спины при вертикальной
е, есть игроки, которые довольно успешно применяют тактику
< атакующих ударов со своей подачи слева.
При борьбе с соперником, использующим контратакующие
.. . । в сочетании с подрезкой, можно ударами слева направлять
в те места на правой половине и середине площадки сопер-
йнка, с которых мяч может выйти за пределы стола, а затем выпол-
।. резкие атакующие удары по диагонали, Это приносит успех.
* После подачи справа из положения приседа мяча, имеющего
। или правое боковое, верхнее или нижнее вращение, выпол-
ни резкий тычок.
I шолнение подач из положения приседа представляет собой
один из особых способов подач, к которому прибегают мастера
октальной хватки ракетки. Этот прием предполагает нспользо-
как ладонной, так и тыльной стороны ракетки для оказания
iero воздействия на мяч. Поданный таким образом мяч отли-
чагр.я сильным вращением, частой сменой направления полета и
г ком как вправо, так и влево. В критический момент использо-
V1 < подобных подач приносит исключительные результаты.
1Я этого приема важно придавать мячу различное вращение:
сильное нижнее (или боковое нижнее) и боковое (или боковое
ш 'ее), подавать слева, справа, длинно и коротко. Лучше всего
и пять короткую подачу в левую половину площадки соперника
" шную — в правую, чтобы в ответственный момент нанести
уд: права и легко выиграть очко. После проведения подачи сле-
быстро выпрямиться и приготовиться к выполнению резкого
Удара толчком, что несколько более сложно, чем выполнение резких
ющих ударов, следующих за прочими подачами. Венгерский
Jen in спет Йонер, как правило, посте выполнения подач из положе-
’ щиседа отходил на полшага назад, а затем наносил резкий
У-1' толчком вперед справа или слева; когда наступал крити-
счет, венгерский теннисист обычно прибегал к подачам
н । 'дуприседа, придавая мячам боковое верхнее вращение и па-
пРавляя в то место на правой половине площадки соперника,
311,1 а мяч только что вышел за пределы стола. В этот момент
JI'1 вник зачастую не отваживался нанести сильный атакующий
После выполнения удара справа или слева из левого угла
ними мячами с вращением и без вращения по диагонали
Нг,,' );ят резкий атакующий удар.
Обычно посылают короткие мячи с нижним вращением по диа-
’J|,a.'iH. что вынуждает использовать при повторном приеме срезку,
позволяет опередить соперника и первым выполнить удар.
189
Если одна из противоборствующих сторон начнет выполнять у
легким накатом, это также можно рассматривать как контра
после которой выполняются резкие атакующие удары или р
топ-спины.
В критический момент игрок может выполнить резкий ат
щий удар по ответному мячу соперника без вращения.
Если игрок, придерживающийся тактики резких ударов
своей подачи, выполняет подачи справа, то он может наносить |
атакующие удары с двух сторон, что является проявлением ин
тины Если теннисист выполняет подачи слева, то он главным об
наносит резкие атакующие удары справа из левого угла !Ла
топ спина, играющие вертикальной хваткой, выполняют в осн<
подачи справа из левого угла, чтобы создать условия для р
атакующих ударов справа. При подаче игрок комбинирует [
влево, вправо, вблизи сетки, а в некоторых случаях напр^
длинный удар в левую половину стола соперника, поэтому г
осмеливается приблизиться к столу для повторного приема .
4. После выполнения скидки длинными и короткими мя'
имеющими левое боковое, верхнее или нижнее вращение, npoi
резкий удар справа из левого угла.
Это тактика резких ударов после своей подачи, кв
мастерски владеют теннисисты, использующие топ-спины при)
тикалыюй хватке. Подавая мяч с нижним вращением, игрок
легко контролировать направление полета, особенно ко|
мячей. При подаче мяча с верхним вращением сила вра
большая, однако игрок испытывает затруднения в выпол
коротких ударов.
Используя тактику резких атакующих ударов со своей пс
игроку следует обращать особое внимание на следу
моменты. При подаче коротких мячей с верхним вращ
нужно следить за тем, чтобы мяч после отскока не вы
за пределы стола. В противном случае соперник может оперел
проведении атакующего удара и создать ситуацию, ч,ри ка
действия игрока будут носить пассивный характер. При п<
длинных мячей с верхним вращением важно следить, чтобы вр
ние было сильным, удар —длинным Не нужно опасаться тога
соперник применит топ-спин. Только при подаче длинных 1
с низкой траекторией полета и сильным вращением игрок м
серьезно затруднить противнику выполнение топ-спина. .
в ответ следует контрвращение, следует усилить борьбу с сои
ком. Здесь важно сохранить равновесие сил с соперником, к
атаковать, чтобы избежать ситуации, при которой придется j
пассивную игру.
В последние годы европейские теннисисты, играющие гор
тальной хваткой, потерпев ряд поражений от теннисистов, hi
щих вертикальной хваткой, применяющих подачи с верхним вр
пнем, освоили эти подачи для борьбы с соперниками.
190
Контратака
(кгика контратаки игроков, применяющих топ-спины, предпола-
использование атаки в основном топ-спинами в сочетании
1арами, изменяющими скорость и направление полета мяча,
й позиционной борьбой за завоевание инициативы. Прибегая
ь 1кой тактике во встрече с соперником, применяющим
рые атакующие удары, главным образом используют особен-
,	1 быстрого вращения мяча в сочетании с изменением скорости
t, полета, чтобы не дать ему возможности воспользоваться
г существом быстрых атакующих ударов, а затем атаковать
с
троя тактику на топ-спинах в борьбе с соперником, также при-
VI -лощим топ-спины, стараются главным образом опередить его
р лльзовании мячей, имеющих сильное вращение и направленных
hi:, чтобы не дать ему возможности воспользоваться преимущест-
Н., атаки и самому атаковать.
Гактика специальных контратакующих ударов у теннисистов,
н । пощих горизонтальной хваткой, складывается из топ-спинов
за и слева и быстрых атакующих ударов слева и справа,
। зкже из технических приемов, меняющих вращение, направ
.к г полета и скорость мяча. Спортсмены, играющие вертикаль
। । хваткой, строят тактику на топ-спинах справа и подставке слева,
аь ующнх ударах справа и слева, а также на приемах, изменяющих
гг I) и направление полета мяча, скорость и силу удара.
Рассмотрим шесть вариантов тактики контратакующих ударов,
г и пазуемых теннисистами.
1. Игрок выполняет зависающий топ-спин в левую половину
।। падки соперника, а затем, выбрав удобный момент, проводит
Г' .ие удары толчком или резкие атакующие удары.
Это один из основных видов тактики, используемой игроками,
г: меняющими топ-спин. Теннисисты, выполняющие топ-спины при
>< | । «октальной хватке, проводят их главным образом справа из
и в го угла высокими зависающими мячами, направленными в левую
1 1 чину площадки соперника, а затем снова справа из левого
' ! in или резкими ударами слева посылают мячи в оба угла сопер-
нка. Использование этой тактики в ходе проведения первых трех
’ 1>в помогает захватить инициативу в игре.
Так как игрок, выполняющий топ-спины при вертикальной хват-
и основном прибегает к односторонним ударам справа, поэтому
'Фи выполнении резких топ-спинов из левого угла в левую половину
। адки противника, необходимо придать мячам определенную
j ' >сть, силу и направление полета, в противном случае он сможет
"'пи) захватить инициативу и создать ситуацию, при которой
1,1 । вия игрока примут пассивный характер.
~ Игрок, выбрав благоприятный момент, выполняет резкий ата-
к-'Т1нй или завершающий удар.
F5 последующие годы все большее число теннисистов, нспользую-
11,1х в игре топ-спины, прибегают к тактике, предполагающей начало
н правую половину площадки соперника, в особенности в
191
борьбе с соперником, выполняющим быстрые атакующие vq;
вертикальной хватке. Так как соперник достаточно хорошо
подставкой слева и несколько слабее в приеме топ-сяинов
игроку не составит труда начать атаку в правую половину е
щадки.
На последних чемпионатах мира по настольному теннису
рые европейские мастера топ-спина при встречах с кита
теннисистами, использующими вертикальную хватку, прибс
комбинированному использованию указанной тактики: преж,
игрок заставлял соперника переместиться вправо от стола,
наносил топ-спин в левую половину его площадки, лишая воз,
сти провести быстрый атакующий удар на незначительном уд
от стола.
Некоторые мастера, выполняющие топ-спины вертикально
кой левой рукой, часто прибегают к данной тактике. Они испо.
преимущества топ-спина справа из левого угла по диагонали
и по прямой в правую половину площадки соперника
3. После топ-спинов в середину, левую и правую половин
щадки соперника, выбрав благоприятный момент, наносят ат
щий и завершающий удар.
Когда ответные топ-спины соперника справа и слева дос
значительной силы, можно выполнить топ-спины с более в|
траекторией и скоростью полета и начать атаку с ударов в се|
стола, что вынудит соперника в ходе перемещения нанести
ный удар, в результате- которого игрок выявит незащищенны
ста, а затем, выбрав благоприятный момент, провести атаку!
удар. Как правило, теннисисты сочетают топ-спины в середину
режая действия соперника, с топ-спинами в правую половин^
щадки. Когда соперник принимает повторные удары справа и с
направленные в-середину, можно без особого труда обнам
незащищенные места площадки Однако если противник все
мание сосредотачивает на середине н правой половине стад
можно направить внезапный топ-спин с толчком, вперед, вып<
его быстро и придав мячу дугообразную траекторию полета я
щение в левый угол. Как правило, такие удары приносят хо|
результаты.
К такой тактике могут прибегать теннисисты, выполни
топ-спин и вертикальной и горизонтальной хваткой.
4. Игрок выполняет быстрые перемещения и быструю поде
для изменения направления и длины полета мяча, а затем, вь
благоприятный момент, наносят контрудар или толчок и завер
щий удар.
Это один из видов тактики борьбы с топ-спинами. Когда с
ник, стремясь первым захватить инициативу, выполняет топ-с
то спортсмен, играющий горизонтальной хваткой, может, 1
направление и длину направляемых им топ спинов, выпа!
быстрые перемещения справа налево, что лишит проти
возможности выполнить сильный толчок и завершающий
Если соперник выполняет топ-спин со слабым вращением и не
шой скоростью полета мяча, то игрок может выбрать влагой
192
А момент и нанести ответный контрудар, прибегнув к тактике
,й1’1.... |ых ударов и атакующих толчков.
<h юки, выполняющие топ-спины вертикальной хваткой, могут
)?(|, - нуть к быстрой подставке слева и изменению направления
г| ины полета мячей справа, а затем, выбран благоприятный
гг, нанести ответный контрудар.
5 Тактика борьбы с топ-спином, находясь в средней и дальней
гр,)1<>й зоне.
।Три равенстве сил соперник стремится опередить в выполнении
,, . । инов, тогда следует прибегнуть к другой тактике борьбы —
нз[1[, нлять топ-спины из средней и дальней зоны. Это и есть прием
аКтинной защиты. Венгерский теннисист Гергеи при атаке соперни
ходил от стола и наносил сильные ответные топ-спины справа
и слева, придавая мячам сильное вращение.
Если соперник не в состоянии ответить сильным топ-спином,
10 ижно сделать шаг вперед и перейти к-тактике активных топ-
, ни атакующих ударов.
Контрвращения можно комбинировать с ударами, придающими
боковое и обычное вращение. Когда игрок может активно
Hjw-. ять траекторию полета мяча, то это делает игру еще более
ам ной Однако если траектория полета мячей, отраженных топ-
шин м по прямой, оказывается короткой, то следует неожиданно
nvr (ять направление силы удара.
При оценке игроком своих возможностей выполнения топ-спинов
по сравнению с соперником прежде всего необходимо учесть уме-
ние изменять траекторию полета, чтобы потом реализовать свои
паны. Мастера топ-спинов, играющих вертикальной хваткой, в
огнi t-ном прибегают к односторонним топ-спинам (справа), поэтому
здесь необходимо выполнять быстрые перемещения. В случае если
игрок не успевает выполнить топ-спин справа из левого угла, он
может комбинировать их с сильными атакующими ударами слева,
и г? дьзуемымн им в качестве переходных.
6 Тактика защиты игрока, находящегося на значительном уда-
лении от стола.
Когда в ходе контратаки соперник перехватил инициативу и
игрок вынужден отойти от стола, ему нужно постараться выполнить
Шры, придающие мячам вращение, — легкий топ-спин с высокой
завн ающей траекторией, подрезку, «свечу». Эти приемы применя-
йся в ситуации, при которой действия игрока носят пассивный
*®рдктер, чтобы затем можно было перейти к активным действиям.
Мастера топ-спина, играющие вертикальной хваткой, прибегают
Та*же к промежуточной игре, выполняя резаные удары обратной
кроной ракетки слева. Эти переходные приемы игрок использует
пРи выполнении накатов слева в ситуации, при которой его дейст-
6ия юсят пассивный характер и он вынужден отойти от теннисного
Гт°-’|а. В такой ситуации можно также прибегать к выполнению
’с®еч*. Известный французский теннисист Секретэн в совершенстве
дел этой тактикой. Высокие мячи, которые он посылал, имели
Си-з ное верхнее вращение, попадали на заднюю линию стола в
^ыичных направлениях, отличались жесткостью, что не давало

сопернику выполнить сильный атакующий или завершающи!
вблизи теннисного стола. Это также изматывало силы cone
и, когда они были на исходе, он выбирал благоприятный i
и наносил контратакующий топ-спин, переходя таким обра;
пассивных действий к активным Французский теннисист час|
бегал к такому приему и одерживал победы над своими
никами.
Однако «свечи» все же характеризуют действия игрок
пассивные и могут привести к поражению, особенно во вся
игроком, владеющим сильным атакующим ударом.
Атака топ-спином
Мастера топ-спина в борьбе с соперниками, нспользу!
подрезку, прибегают главным образом к атаке высокими з;
ющими топ-спинами, изменяя направление и длину полета, а
характер вращения мяча, а затем, выбрав благоприятный м
наносят стремительный топ-спин или резкий завершающий
Комбинируя топ-спин с короткой срезкой, они вынуждают coi
ка приблизиться к столу, а затем вновь посылают быстрый
спин.
1	В ходе выполнения топ-спинов по углам площадки conef
игрок, выбрав благоприятный момент, проводит быстрый топ
или завершающий удар.
К такой тактике часто прибегают для борьбы с подрезкой с
ника. Необходимо отметить, что игрок проводит довольно р
удары. Это прежде всего вынуждает соперника в ходе перемен
выполнить подрезку с более высокой траекторией полета. 3
следуют сильные быстрый топ-спин или завершающий удар в j
половину или в середину площадки соперника, добавляя к
удары в правую половину. Необходимо, чтобы мячи, по кот
игрок наносит силовой топ-спин, быстрый топ-спин и заверша!
удар, имели свое направление полета (например, по днагои,
сочетании с ударами по прямой или средней линиям). Эта rai
предполагает использование топ-спинов как при вертикальной ;
ке, так и при горизонтальной.	Д
2	. Игрок в основном выполняет топ-спины в середину, а вы
благоприятный момент, наносит быстрый топ-спин или завер|
щие удары в оба угла площадки соперника.
При встрече с соперником, который достаточно хорошо при»
ет подрезку справа и слева, необходимо найти возможность ос
ствить прорыв в середину стола, нанося зависающие топ-спи
сильным вращением или быстрые топ-спины со средней силой
щения в середину, выжидать благоприятный момент и затем а
быстро нанести сильный топ-спин или завершающий удар в
угла площадки соперника.
В случае если противник достаточно хорошо выполняет по,
ку, после отхода назад и поворота можно развернуться и наш
топ-спины в оба угла, а затем, выбрав благоприятный мо
провести топ-спины или завершающий удар в середину. Так I
194
I |4,t i действовать постоянно. Это довольно коварная тактика атаки
1инами, к которой прибегают игроки в борьбе с мастерами
г' <ки высокого класса.
‘ j После топ-спинов, имеющих разную длину и вращение, игрок,
ul1i6p.iB благоприятный момент, наносит быстрый топ-спин и завер-
„ цнй удар в середину и в левую половину стола соперника.
Используя одинаковые движения, игрок выполняет топ-спины,
м,. цие различное вращение, чтобы противостоять подрезке со-
гСр 1ка. Это один из тактических приемов, который был создан
1'скимн мастерами топ-спина при вертикальной хватке.
Европейские мастера этого приема, играющие горизонтальной
хВагкой, используют топ-спины разной длины, вынуждают соперни-
kJ иынолнять ответные удары в ходе перемещений вперед-назад
б лее высокой траекторией полета, а затем посылают быстрый
т,,п пин или завершающий удар. Во встречах с мастерами подрез-
Mi Шурбек обычно прежде выполнял высокий длинный зависающий
Т(5ц пин в середину или в левую половину площадки соперника,
j -кдая его отойти назад для выполнения подрезки. Затем он,
извернувшись, выполнял топ-спин коротко правее середины, после
пыбрав благоприятный момент, проводил быстрый топ-спин
и, и свершающий удар в середину или левую половину площадки
с нн риика.
4 Игрок выполняет топ-спин в одну половину площадки сопер-
ника. а затем, выбрав благоприятный момент, — быстрый топ-спин
или свершающий удар в другую.
Это один из вариантов тактики применения топ-спина, к которой
ириГитают игроки в борьбе с мастерами подрезки, использующими
р;н г)ные накладки. В случае если игрок обнаружит, что соперник
..lai зъпо слабо выполняет подрезку, недостаточно изменяет враще-
ние подрезанного мяча или слабо атакует, нужно упорно проводить
'Пины в одну из половин его площадки, а затем, выбрав благо-
приятный момент, нанести быстрый топ-спин или завершающий
v дар
Сочетание длинных и коротких топ-спинов и срезок.
Эго эффективный тактический прием, к которому прибегают
' Г' ки в борьбе с мастерами жесткой подрезки. В случае если
соперник, находясь на значительном удалении от стола, выполняет
*’ кие защитные удары и, прилагая большие усилия, идет на про-
можно комбинационно использовать технические приемы.
"р> жде всего выполняют длинный топ-спин, чтобы вынудить сопер-
ИНк-| отойти от стола на значительное расстояние, а затем проводят
быструю короткую срезку или посылают короткий мяч, заставляя
" подойти к столу, а следом применяют сильный топ-спин в середи-
или левую половину площадки. Тогда соперник не успевает
‘,т,|игц назад для выполнения защитных ударов и допускает ошибку.
•> Защита в ходе атаки.
Так как для мастеров подрезки все больше возрастает роль
"'•видения, тактика сочетания защиты с нападением стала приемом,
П’гбующим особой подготовки для спортсменов атакующего стиля
Ры, особенно во встрече с игроком, сочетающим атакующие и
защитные удары. Теннисист должен быть готов к отражению л
При защите игрок, выполняющий топ-спин, должен в основно!
поднять толчок и перемещаться, контролируя этим ударом q
ные мячц, а справа должен главным образом наносить контрА
ющие и ответные удары, цель которых — ослабить непреря
наступление соперника и самому перейти к атаке. Вот по
теннисист)', выполняющему защитные удары вблизи стола, пр
всего необходимо подавать мячи, имеющие низкую траек^
полета, а во вторую очередь осуществлять контроль за мес
приземления мяча. Игроку, достаточно хорошо противоденсз
щему атакам соперника слева, нужно подавлять соперника уда
в середину и правую половину площадки, спортсмену, хорошо про
действующему атакам соперника справа, лучше подавлять его
рами в оба угла площадки. Теннисист может использовать V
удар, находясь на среднем и дальнем расстоянии от стола, 
нять контратакующие удары или топ-спины с высокой траекп
полета мяча, выполняемые на значительном удалении от с
после которых игрок выполняет ответные удары, а также испо
ет другие активные методы защиты.	|
Атака срезкой
Тактика атаки срезкой, к которой прибегают мастера топ-сп
предполагает использование вращения и изменение направлю
полета для осуществления контроля за действиями соперника,]
режение соперника в выполнении зависающего или быстрого]
спина. Так как точность срезки в сочетании с топ-спином дос!
чно высокая, поэтому срезка стала для теннисистов важным 4
мом атаки. Однако необходимо избегать серийных срезок,Г
выполнения срезки стремиться опередить соперника в выпол!
топ-спина, чтобы захватить инициативу.
Тактику атаки срезкой подразделяют на тактику борьбы с а
ющими ударами и тактику борьбы с резаными ударами.>
1. После срезки короткими мячами с вращением, сочетающи
со срезкой длинных мячей, имеющих вращение и направлен
оба угла площадки соперника, игрок выбирает благоприятный
мент и выполняет зависающий и быстрый топ-спин,
Это тактика атаки срезкой, к которой прибегают игроки в ба
•перинками атакующего стиля. Мастера топ-спина, игр*
горизонтальной хваткой, используют главным образом срезку I
с вращением, что лишает противника возможности выполнять
запные атакующие удары или быстрые топ-спины. Они соче
длинные и короткие удары, имеющие низкую траекторию по
Прежде всего выполняют срезку короткими мячами, а затем о,
жают соперника в выполнении зависающих топ-спинов спра
слева, чтобы выбрать благоприятный момент и провести тс
и завершающий удар или непосредственно выполнить быстрый
спин.
Когда соперник находится вблизи от стола, можно соч<
топ-спины со срезкой длинных мячей, имеющих вращение и
m
, пленных в левый угол площадки. Иногда их можно комбнниро-
-ь, направляя удары в правый угол, что лишит соперника воз-
’ пости нанести сильный атакующий удар. В случае если против
нанесет легкий удар накатом или ответный удар срезкой, это
. ласт благоприятные условия для выполнения толчка и заверша-
j го удара. Мастера топ-спина, играющие вертикальной хваткой,
.|.i . няют главным образом быструю срезку короткими мячами,
. „ нцими вращение, с помощью которых контролируют действия
соперника и не позволяют ему развернуть мощную атаку накатом,
А злтем выполняют быстрые или завершающие топ-спины справа
р. ipaaoro или левого угла. Они могут также сочетать топ-спины
। езапными ударами срезкой длинными мячами в правый и
левый углы площадки соперника, чтобы вынудить его перемещаться,
з нем, выбрав благоприятный момент, опередить в атаке.
' Игрок выполняет в основном срезку в левую половину и
середину площадки, сочетая ее с короткой срезкой справа, затем,
5м'| зв благоприятный момент, проводит зависающий и быстрый
ти спин.
К этой тактике прибегают для борьбы с мастерами подрезки.
Fi.i t соперник слаб в атаке слева, можно выполнять срезки в левую
солонину его площадки, а затем, выбрав благоприятный момент,
гчсм-сти быстрый или завершающий топ-спин. Когда соперник
попутается опередить игрока в выполнении атакующего удара спра-
ва из левого угла, нужно комбинировать топ-спины с короткой
срезкой справа, чтобы сковать действия соперника, а затем, выбрав
м у-, нт, опередить в выполнении топ-спина.
В случае если соперник силен в атаке слева, можно использо-
вать в основном срезку в середину площадки, если же он наносит
ми- пины справа из левого угла, нужно комбинировать свои топ-
шины со срезкой, направляя их в оба угла площадки соперника.
Таким образом, противник вынужден приблизиться к столу, тогда
иожно контролировать его атакующие удары, а затем, выбрав
чнмент, выполнить быстрый топ-спин в середину и выиграть очко
*ли после зависающих топ-спинов развернуть атаку топ-спином
Во встрече с мастером подрезки, который силен в атаке, следует
занять положение вблизи стола справа и выполнять короткую
ГР*чку, сочетая ее с длинной срезкой в оба угла площадки. Таким
образом можно контролировать отскок мяча. После срезки игроку
"Ужно активно переходить от подготовительных топ-спинов к ата-
кующнм.
Тактика приема подач
В игре с мастерами быстроатакующего стиля мастера топ-спина
Не раз терпели поражение при приеме подач. Вот почему на протя-
*ении последних лет европейские и японские мастера топ-спинов
"вкладывали немалые усилия для решения этой проблемы. Осо-
;н*'о венгерские теннисисты, создавшие свою тактику приема по-
ач В ней в полной мере проявились преимущества ударов, при-
Лак,|них мячам вращение.
197
Рассмотрим тактику приема подач японских и европейски
нисистов.
I.	Зависающими топ-спинами в левую половину плошад
перника игрок создает ситуацию, при которой имеет возмог
активно выполнять сильные топ-спины.
Это основной прием в борьбе с длинными мячами, выше
за пределы стола. Поскольку мастера топ-спина, играющие
зонталыюй хваткой, могут выполнять улары как справа,
слева, они более активны при приеме подач, в особенности в
с высокими диагональными мячами, по которым соперник npi
че выполнил удар справа из левого угла. Опережение сопер
выполнении наката как раз и создает равновесие сил и даже
дню, при которой игрок может действовать активно. Это раз|
тактический план соперника, стремящегося после своей i
нанести резкий атакующий удар. Используемая ранее кита1
теннисистами во встречах с венгерскими игроками тактика вы
подброса мяча при подачах и резких атакующих ударов
своей подачи давала нашим игрокам определенные преимуц
Однако в ходе командного первенства на 35-м чемпионате
венгерские теннисисты прибегли к тактике приема подач, |
зующей опережающие топ-спины справа и слева, что ослабилс
резких атакующих уларов китайских спортсменов после с ВО
дачи.	1
Основные условия использования тактики приема подач э
чаются в том. чтобы игрок мог точно оценить изменение вра
поданных соперником мячей. Это позволяет определить nanpai
силы удара противника и выполнять быстрые перемещения,
своевременно занимать положение, необходимое для Bbinoj
наката.
2.	Быстрыми накатами или топ-спинами влево игрок контр
ет направление полета и создает ситуацию, при которой наме
равновесие сил.
Для борьбы с мячами, имеющими боковое нижнее или я
слабое вращение слева, игрок может заставить соперника исп
вать быстрые перемещения или быстрые толчки, направлен
оба угла площадки. Это не даст ему возможности выполнить
ный удар или толчок, чтобы создать равновесие сил.
3.	Игрок выполняет быструю срезку с вращением кора
сетке, сочетает ее со срезкой длинными мячами в оба угла *
скидкой, придавая мячам боковое нижнее вращение.
Эти действия игрока представляют собой тактический
мячей мастерами топ-спина, играющими горизонтальной хв<
который они используют в борьбе с различными короткими мя1
имеющими нижнее или боковое нижнее вращение. С помо
быстрых ударов срезкой короткими мячами с вращением иги
дает сопернику возможность развернуть мощное наступление,
же время сочетает эти удары с внезапными ударами срезкой 1
ными мячами с вращением, направленным в оба угла После q
теннисист стремится опередить соперника в выполнении топ-сЯ
При приеме коротких мячей справа и из середины можно сочв
198
.ары со скидкой справа мячей с боковым нижним вращением,
'„'щ, дменных в левый угол. Это не даст сопернику возможности
дить игрока в выполнении топ-спина справа из левого угла.
*" |1!убск, как правило, после скидки срава сразу же стремился
прудить соперника в выполнении топ-спинов справа из левого
г11), Йонер после скидки выполнял резкие топ-спины с двух сторон.
U тактике приема подач не следует постоянно выполнять срезку.
। ходимо помнить, что срезка используется для контроля дей-
‘гВр1' соперника, создания благоприятных моментов, в которых иг-
h к>жет определить его в выполнении накатов.
4	Резкие атакующие удары или атакующие накаты после прие-
м;1 подач.
Чго довольно коварная тактика приема мячей, к которой прибе-
г..>г игроки при отражении мячей, имеющих слабое боковое, верх-
нее 1ли нижнее вращение. При приеме коротких мячей мастера
-он пина, играющие горизонтальной хваткой, могут использовать
о к к-стве ответных укороченные атакующие удары справа и слева;
M.ieivpa топ-спина, играющие вертикальной хваткой, могут исполь-
зовагь в качестве ответных только укороченные атакующие удары
справа При приеме длинных мячей теннисистам, выполняющим
ton-спин горизонтальной хваткой, целесообразно отвечать быстры-
ми on-спинами справа и слева, а играющим вертикальной хват-
кой - резкими атакующими ударами справа. Довольно успешно
применяют резкие удары накатом и резкие атакующие удары, на-
пр; к нные в середину и правую половину площадки соперника.
1	.>анная задача при использовании этой тактики заключается
и точной оценке скорости вращения отраженных противником мя-
чей. и решительных действиях, в отказе от выжидательной позиции,
а также в необходимости постоянного проведения атакующих уда-
ров При выполнении резких атакующих ударов после приема по-
лачи следует избегать необдуманных действий, а также излишней
огм три гельности, осторожности, чтобы не упустить благоприятный
момент.
Необходимо комбинировать тактики приема подач. Использо-
ват соответствующий прием подачи следует в зависимости от
1 °Д- чн соперника, чтобы не дать ему возможности приспособиться
к } арам. Только так можно разрушить тактику соперника, при-
м, клцего резкие атакующие удары после своей подачи.
ТАКТИКА СОЧЕТАНИЯ БЫСТРЫХ АТАКУЮЩИХ УДАРОВ
И ТОП-СПИНОВ
Тактика сочетания быстрых атакующих ударов и топ-спинов
ПР**- излагает использование двух типов ударов: при горизонтальной
k ' 1‘и вертикальной хватке.
комбинирование быстрых атакующих ударов с топ-спинами при
'‘ризоктальной хватке - это новый прием, сочетающий скорость и
Ращение мяча, который был создан европейскими теннисистами,
'"•Следовавшими традиционную технику атакующих ударов с двух
п°рон.
На протяжении последних лет китайские теннисисты, испа
щие горизонтальную хватку, изучили опыт европейских и
и сформировали технику, предполагающую сочетание быстрых
кующих ударов и топ-спинов.
При сочетании топ-спинов и быстрых атакующих ударов
горизонтальной хватке игрок должен находиться на средне)
незначительном удалении от стола, выполнять в основном бы
атакующие удары слева, а' справа — топ-спины или заверша
удары. Одни теннисисты выполняют быстрые топ-спины, дру,
быстрые атакующие удары, особенность которых в высокой ci
ти.
Как мы уже говорили, сочетание быстрых атакующих уда
топ-спинов при вертикальной хватке сформировалось в резу;
заимствования китайскими мастерами быстрых атакующих уда
топ-спинов, которые используют японские теннисисты. Оно пред
гает использование оборотной, гладкой стороны резинового пок,
ракетки, позволяющей сочетать скорость и вращение мяча. В|
ние не только увеличивает скорость, но и само предста
важный прием для выигрыша очков. Поэтому характерные 
этого приема скорость, вращение, точность, резкость, изме
ситуации.
В настоящее время многие теннисисты используют лиц
(пупырчатую) сторону резинового покрытия ракетки при верти
ной хватке. При использовании упомянутого приема оборе
гладкой стороной резинового покрытия игрок может выпо.
только топ-спин и не может прибегнуть к технике быстрых ат|
ших ударов, выполняемых вблизи стола, а некоторые игроки
состоянии даже выполнить подставку слева н в конечном
обращаются к топ-спинам. Еще одна особенность: после у
оборотной стороной резинового покрытия игрок не может в по
мере использовать топ-спин.
Имеется пять основных тактических приемов, предполагаю
сочетание быстрых атакующих ударов и топ-спинов, часть из
рых в основном сходна с описанными тактическими прие:
Резки* атакующие удары после своей подачи
Эта тактика аналогична предыдущему тактическому пр,
I. Игрок подает слева коротко, сообщая мячу правое бо|
верхнее вращение, в правую половнъу или середину площадк!
перника, сочетая эти удары с
мячу сильное боковое, верхнее,
в оба угла, а затем опережает
длинными подачами, придаю!
нижнее вращение и направлен
противника в выполнении ата
щего удара или толчка.
2	. Игрок выполняет короткие подачи справа или справа из
го угла по диагонали с вращением и без вращения мяча, а з
опережает соперника, выполняя атакующий удар или толчок.
К этой тактике резких атакующих ударов после своей пс
прибегают мастера, умеющие отлично сочетать быстрые атаку!
удары и топ-спины. У теннисиста Си Эньтина, играющего в
200
1:,ной хваткой, есть комбинация из трех приемов, которую взяли
'"У .оружение и другие игроки,'— подача, подставка, быстрый топ-
н Теннисист выполняет главным образом короткие подачи
J пна с вращением и без вращения мяча влево или в середину,
\У, гая их с длинными ударами, направленными в левую половину
‘ , падки соперника, а затем, выбрав момент, направляет мяч
ikom в оба угла. Секрет успеха подач китайских теннисистов
ючастся в том, что движения при подаче мячей без вращения
у. вращением они выполняют аналогично. Это не дает противнику
, п)жности точно оценить действия.
Игрок выполняет подачу справа из приседа, посылая мячи с
. ч, правым боковым верхним или нижним вращением, а затем
сит резкий атакующий удар или толчок.
К этой тактике прибегают теннисисты, выполняющие удары го-
,1, нтальной хваткой.
! Игрок выполняет короткие подачи справа или справа из
угла, сообщая мячам левое боковое верхнее или нижнее
B;viLicHMe и, дождавшись момента, проводит справа из левого угла
р, ии атакующий удар или толчок.
Теннисисты, мастерски наносящие внезапные удары слева, могут
га-.же занимать положение справа и выполнять короткие подачи,
:i}(лвая мячам левое боковое верхнее или нижнее вращение, а
„I 1М резкие атакующие удары справа и слева (особенно слева) .
Ви. жая скорость выполнения атакующих ударов позволяет застиг-
ну соперника врасплох.
Атакующие удары
В тактике контратаки, предполагающей сочетание быстрых
а ; кующих ударов и топ-спинов, скорость играет более важную
р<>.|,. чем вращение мяча. Варьируя направление силы ударов,
можно осуществлять надлежащий контроль за действиями сопер-
1и.. овладеть инициативой. Тактика игры против быстрых атакую-
щих ударов предполагает противопоставление скорости против вра-
Ше шя и вращения против вращения. Конкретные тактические прие-
очетания быстрых атакующих ударов при горизонтальной
хва ке главным образом состоят из быстрых атакующих ударов
‘и-ва и слева, топ-спинов и резких завершающих ударов, а
'акже изменения направления и скорости полета мячей; конкрет-
но тактические приемы, сочетающие топ-спины при вертикальной
хнг^ке, — из подставок сочетания топ-спинов справа и быстрых
а’.|->ющих ударов, а также варьирования направления полета
Мя । и силы ударов.
I Игрок, постоянно подавляя действия соперника, направляет
Ми'|и в левую половину площадки соперника, внезапно изменяет
’•‘‘правление ударов — посылает в правую половину и, дождавшись
Удобного момента, выполняет резкий атакующий или удар или рез-
Кий толчок.
Эту тактику часто используют игроки в ходе контратаки, соче-
так>щИе топ-спины и быстрые атакующие удары. Игрок, выполняю-
♦
201
шин быстрые топ-спины горизонтальной хваткой, использует
рые перемещения влево и постоянно подавляет действия сот
ударами, направленными в левую половину его площадки, а
изменяет траекторию полета мяча, нанося справа из левог
или правого угла резкие атакующие удары или резкие i
Мастера, которые могут выполнять довольно сильные атак
удары слева, прибегают к тактике их использования, напра
оба угла половины площадки соперника. Например, coi
теннисисты Гомозков и Антонян обычно подавляли действия
ника ударами слева, направленными в левую половину его П4
ки, а затем наносили сильный атакующий удар по прямой I
диагонали, приносивший им очко.
Теннисисты, выполняющие быстрые топ-спины всртнк.
хваткой, подавляя действия соперника усиленной подставкой
вую половину его площадки, изменяют траекторию полета к
наносят резкие атакующие удары или толчки справа. 
2. Игрок подавляет действия соперника ударами, направлен
в оба угла его площадки, потом наносит удары в середа
выбрав момент, выполняет резкий атакующий или удар или р
толчок.
Когда соперник выполняет быстрые ответные действия,
парировать удары, направленные в оба угла его площадки, i
быстро переместиться влево или провести быструю подрезку, i
направить мяч в середину стола и найти возможность нанест
кнй атакующий удар или резкий толчок. Когда соперник готе
к выполнению ответного удара справа из левого угла, нужно I
лять его действия ударами, направленными в оба угла или в
щищенные места его площадки, изменения направления г
вынуждают противника выполнять перемещения слева напр
упускать возможности для выполнения атакующих ударов.,
Теннисисты, выполняющие быстрые топ-спины вертика
хваткой, могут прибегать к этой тактике в ходе встреч с игре,
использующими толчок слева и атакующий удар справа. 1
состоит в том, чтобы вынудить соперника в ходе перемещен!
вершить ошибку или создать условия для атаки.
3. Игрок подавляет действия соперника усиленной или л
подставкой, направленной в середину или углы площадки, а вь
момент, наносит резкие атакующие удары или толчок.
Использование данной тактики в основном сходно с при
нием быстрых атакующих ударов. Цель ее заключается в том
бы вынудить соперника постоянно выполнять передвижении
ред-назад или влево-нправо и в удобный момент разве
атаку.
Теннисисты, выполняющие топ-спины горизонтальной хва
часто прибегают к такой тактике в игре с мастерами, испол)
щими топ-спины с двух сторон. При активном выполнении о
ником топ-спинов игрок прежде всего быстро переводит удары
левый, то в правый углы, чтобы создать равновесие сил, про
неожиданные улары слева легкой подставкой, направленные I
Если противник принимает эти удары, необходимо вновь на
202
.,1 । иные атакующие удары справа или слева или контратакую-
\.тары толчком.
-I Использование ответных ударов справа накатом.
по тактический прием, к которому прибегают спортсмены, что-
f. iaхватить инициативу во время дополнительного розыгрыша оч-
‘ 1ри равном счете. Если игрок обнаружит, что удары слева
tl ,1 соперника не способствуют установлению равновесия сил,
ижет проявить инициативу и направить удар в правую полони
ошадки противника. Это вынудит его в свою очередь выполнить
। >ы. направленные в правую половину площадки игрока. Извест-
_м теннисист Юхансон часто прибегал к такой тактике, чтобы в
• >й мере проявить свои преимущества в атакующих ударах
том справа.
i ели теннисист, выполняющий быстрые топ-спины вертикальной
о > '"И, силен в технике атакующих ударов справа, он может при-
гь к данной тактике.
При равновесии сил соперник может наносить сильные удары,
ч-1 и направление полета мячей или осуществляя неожиданные
удав незащищенные места на правой половине площадки
। । иста. В таких случаях игроки, выполняющие быстрые топ
IHI.J вертикальной и горизонтальной хватками, могут использо-
ьи t тактику топ-спинов на средней дистанции от стола в качестве
одной. Так как мячи при этом имеют высокую скорость полета,
«трок, принимая их, не успевает выполнить быстрый атакующий
uar
При использовании подставки можно легко допустить промах
и । инвест# мяч на более высокую траекторию полета. В то же вре-
тступив на полшага назад, при повторном приеме мяча сопер-
ник. игрок может довольно уверенно выполнить топ-спин. Если он
rtu.i । стью контролирует направление полета мячей, тогда может
а* то проводить этот удар
Защита иа дальней дистанции от стола.
Она в основном сходна с тактикой быстрых атакующих ударов.
fiio не только прибегать к таким приемам, как контратакующие
1 -аы справа и слева, подрезка слева и удары, выводящие мячи на
*ыс<кую траекторию полета, но и контратакующие топ-спины спра-
9а Однако выполнять накаты необходимо замедленно. После них
"ужно быстро переместиться к столу, в противном случае соперник
г,У-пт подавлять действия ударами, направленными в левую поло-
8и,Ь площадки, и создаст ситуацию, при которой действия игрока
। носить пассивный характер.
Атака накатом
В этом разделе в основном рассматриваются приемы использо-
Вания тактики внезапных накатов и срезок в ходе борьбы с сопер-
1ик,|м, применяющим подрезку. Она предполагает сочетание срезки
и наката, создающих благоприятные условия для внезапных ударов,
ll,v-которых игрок непрерывно наносит удары толчком и завер-
11 “11 ние удары. Вот почему действия игрока должны вынуждать
203
соперника занять определенное положение перед столом, после
следует атаковать его в середину площадки внезапными удар
чем и создать благоприятные условия для непрерывных уд
толчком или завершающих ударов слева. Можно также комби|
вать накаты с быстрыми ударами справа, направленными в cej
ну, после которых выполняют серийные удары толчком или я
шающие удары.
Такая тактика предполагает, что игрок, выполняя сильную;
резку слева, должен контролировать действия соперника и вы,
дать его при ответных срезках придавать мячам слабое вращ
Если срезкой не удается создать благоприятные условия
последующих ударов, следует выполнить накат, вынуждая пм
ника переместиться.
Прибегая к такой тактике, необходимо постоянно быть гоя
к контратакующим ударам соперника. При ответных контруд
или топ-спинах игроку нужно выполнить подставку справа
слева, чтобы не дать сопернику возможности постоянно приА
к атакующим ударам, и вынудить его вновь отойти назад для
полнения подрезки. Если можно воспользоваться благоприя!
моментом и быстро нанести внезапные удары справа и слева
быстрые удары толчком справа, то половина успеха гарантнрся
Атака со срезки
Тактика атаки со срезки, предполагающая сочетание бые
атакующих ударов и топ-спинов, в основном сходна с такт
атаки срезкой, к которой прибегают теннисисты, используя
топ-спин.
I. Тактика атаки со срезки, которую применяют игроки, нм
няющие быстрые топ-спины горизонтальной хваткой, требует о|
женин соперника в выполнении топ-спинов, а также исполЫ
ния особенностей нанесения внезапных ударов слева. ОЛ
сочетают короткую срезку, направленную правее средней лини
срезкой длинными мячами в углы площадки соперника. После
ров срезкой наносят внезапные удары слева по диагонали ня
прямой (в ходе борьбы с подрезкой игрок может и с польза
внезапные удары, направленные в среднюю линию площ
соперника). Такие удары отличаются довольно высокой скоро*
полета мячей, наносятся совершенно неожиданно для conepfe
Прибегают к ним при атаке противника, который не успел п|
товиться к их отражению. Это может принести игроку очко. I
2. Используя тактику атаки со срезки, игроки, выполняя
быстрые удары вертикальной хваткой, должны как можно 6<Я
прибегать к быстрым топ-спинам, чтобы в полной мере про4
свои скоростные возможности. Необходимо всячески избегать!
ленных, зависающих топ-спинов из левого угла, иначе сопе|
сможет направлять быстрые удары и контролировать оба!
площадки игрока.
Прием подач
лктику приема подач, к которой прибегают теннисисты, соче-
..p i не быстрые атакующие удары и топ-спины, можно подразде-
на тактику приема с помощью наката, ударов толчком, срезки,
х атакующих ударов. Использование этой тактики в основном
-«одно с использованием тактики приема подач, которую применя-
ли i нниснсты, выполняющие топ-спины. Читатель может обратить-
ся - разделу, в котором рассматривается тактика выполнения топ-
1,п пн. Здесь рассматриваются только варианты.
I Использование быстрых ударов при горизонтальной хватке
। излагает, что игрок, способный наносить внезапные удары
с.иы, должен в полной мере проявить свои возможности в этом
fl.iane-
Е.сли соперник выполняет подачи слева с боковым верхним или
ни* им вращением и обычные, имеющие слабое нижнее вращение,
еле . ет принимать их активно, проводя неожиданные удары сред-
ин* илы слева, направленные правее средней линии. Действия
г о выполнять в высоком темпе и внезапно, что не только помо
rav |ротиводействовать тактике резких атакующих ударов, сле-
док них за подачей, но и в некоторых случаях может принести
очк * или создать благоприятные условия для продолжения атаки.
2. Игроки, выполняйте быстрые удары вертикальной хваткой,
«пользуя накаты, в полной мере должны проявить и возможности
пс 1.  авкн слева.
Игрок, занимающий положение слева, отражая мячи, имеющие
битовое верхнее или слабое боковое нижнее вращение, может
использовать быстрые удары толчком слева или толчком с движе-
нии,' руки в сторону, направленные главным образом в левую
половину площадки соперника и сочетающиеся с ударами, изменяю-
щими траекторию полета. Таким образом, при использовании срез-
ии или вынужденном проведении наката справа из левого угла при
приеме подачи значительно уменьшится возможность возникнове-
ния ситуации, при которой действия игрока носят пассивный ха-
рактер.
Тактика контратакующих ударое при выполнении
подрезки м сочетания атакующих и защитных ударое
Она имеет много общего с тактикой контратакующих ударов в
’Од‘ выполнения подрезки и с тактикой, сочетающей атакующие и
Защитные улары. До 50-х гг. теннисисты, использующие эти удары,
унимали господствующее положение на чемпионатах мира,
азвитне техники атакующих ударов побудило игроков, выпол-
-1их подрезку, совершенствовать технику контратакующих
•/•аров. Так появилась современная техника контратакующих уда-
сочетании с подрезкой.
контратакующие удары, выполняемые в ходе подрезки, подраз-
''Яи>т на подрезки при горизонтальной и при вертикальной хватке
11 ** ки В начале 50-х гг. китайские теннисисты, выполнявшие
контратакующие удары в ходе подрезки мяча, уже имели oi
ленный технический уровень, однако на международных соре
ниях не могли еще добиться больших успехов. В 60-х гг. прои1
большие изменения. Первые победы в 1961 и 1962 гг. по
китайским мастерам подрезки увидеть направление развития
ональной техники ударов, вот почему «резкие защитные у
низкую подрезку, частое изменение вращения мяча, контрат
щие удары с двух сторон» было предложено рассматривав
стиль, представляющий собой контратакующие удары в
подрезки мяча. Такой стиль игры позволял препятствовать!
соперника.
Быстрое развитие техники топ-спинов предъявило еще
высокие требования к технике резаных ударов. Появились (
приемы резаных ударов, использующие различные свойства,
ток (одна сторона ракетки имела гладкое резиновое покры
другая покрывалась пупырчатой резиной). Это был своеобр
скачок в развитии техники вращения мяча Подрезка предстг
собой главный прием, с помощью которого ведется бор»
овладение инициативой в игре, и составляет единое целое с р<
защитными ударами, низкой подрезкой и атакующими удара»
составляющие взаимно стимулируют, дополняя друг друга.
Сочетание атакующих и защитных уларов фактически пре
ляет собой тактику использования атакующих уларов ви
подрезкой. В настоящее время ее можно подразделить на а'
шие и резаные удары горизонтальной хваткой ракеткой с р
ными покрытиями и на подставку и атакующие удары при ве
льной хватке.	|
Техника, сочетающая атакующие удары и подрезку при го;
тальной хватке, которая является составной частью та
сочетающей атакующие и защитные удары, появилась в резу.
развития контратакующих ударов в ходе подрезки. Если
прибегает к пассивной защите, выполняя только подрезк
рискует, как говорится, выбыть из игры. Если спортсмен в
няет атакующие удары также хорошо или несколько лучше
подрезку его можно отнести к игрокам, владеющим тея
сочетающей атакующие и защитные удары.
Техника атакующих ударов является важным средством^
рыша очков Подрезка представляет собой ее основу, со
благоприятные условия для атаки, так как атакующие и ре
удары являются взаимно стимулирующими ударами.
Тактика сочетания подставки, атакующих ударов и под
предполагает выполнение главным образом атакующих удя
подставки'на незначительном удалении от стола и как дог
ние — подрезок на значительном удалении. Отличия этой та
от тактики сочетания атакующих и резаных ударов нев<
поэтому в ходе соревнований выявляются мастера, которые]
изменяют вращение мяча, приноравливаясь к различной 
игры соперника.
Игрок, использующий тактику сочетания атакующих и 3J
ных ударов, должен проявить особенности атакующего стиля
206
пр имущества частого изменения вращения мяча в подрезке.
im> они по-прежнему заключаются в том. чтобы не дать сопер-
йИь'. почувствовать изменение вращения мяча. Эти особенности
п.зуют при подаче, когда одним движением мячу придается
, иное вращение. Прибегают также к изменению вращения
для создания благоприятной ситуации, необходимой для
г . тения быстрых атакующих ударов или топ-спинов.
Основные тактические приемы теннисистов, использующих
к, ц зтакуюшие удары в ходе подрезки, и теннисистов, исполь-
jxK)i их тактику, предполагающую сочетание атакующих и защит-
ил даров, состоят в следующем: резкие атакующие удары после
сво< । подачи, сочетание подрезки с контратакующими ударами,
а,л ющих ударов, подставок и подрезок, срезок и атакующих
 >в. прием поданных соперником подач.
к промахам. Затем
резких атакующих
с правым боковым,
Резкие атакующие удары после своей подачи
-la тактика предполагает сочетание контратакующих ударов в
хс.н подрезки с атакующими и защитными ударами. Часто изменяя
<[Л ение мяча в ходе розыгрыша, теннисист выигрывает очки или
пл ист благоприятные условия для того, чтобы перехватить у
соперника возможность нанести атакующие удары. Одновременно
□и < линя срезку, изменяющую вращение мяча, контролирует нап-
рин. ние его полета, что приводит соперника
и наносит второй резкий атакующий удар.
Рассмотрим основные тактические приемы
удар ив в ходе розыгрыша очка.
I Игрок выполняет короткие подачи слева
верхним или нижним вращением, комбинируя их с ударами длин-
hhv мячами и резкими атакующими ударами.
К этой тактике прибегают мастера, выполняющие подрезку
ci ной ракетки, имеющей гладкое резиновое покрытие. После
к'>р< них подач переходят обычно к резким атакующим ударам
спрана и слева, а после длинных в основном используют резкие
Улары справа из левого угла. Игрок комбинирует резкие атакую-
ШИ1' 'ары в середину с ударами, направленными в оба угла пло-
'laik.i соперника.
При .длинных подачах с низкой траекторией полета игрок должен
"I'1' 1ип, мячу чисто боковое вращение и стремиться выиграть очко.
® т" же время он должен быть готов к защитным ударам. В случае
f'.'in соперник отвечает срезкой или выполняет легкую скидку, нуж-
" ' ныбрать благоприятный момент и провести резкий атакующий
^а11 Гели соперник при приеме наносит сильный удар, следует
гп*1Г” зкой осуществлять контроль над вращением и направлением
J|‘ra мяча и, выбрав момент, во второй раз нанести резкий
дующий удар.
н 'повременно с подачами, придающими мячу боковое верхнее
с',! нижнее вращение, игрок выполняет неожиданные подачи
Учительными мячами по диагонали, затем резкие атакующие
‘1аРы, при которых мячи имеют высокую скорость полета. Они не
207
дают сопернику возможности приготовиться к защите, сковы
его действия, чтобы он не смог вести игру вблизи стола 1
такого розыгрыша очка.
2. После подач слева длинными или короткими мячами м
ним вращением или мячами с вращением и без вращения nai
резкие атакующие удары или резкие удары толчком.
Это один из тактических приемов, предполагающих гла
образом выполнение резких атакующих ударов после своей м
к которому прибегают мастера, использующие различные нац
на ракетке. Игрок может попеременно применять различные
ладки дли выполнения длинных и коротких подач с вращен!
без вращения, чтобы эффективно выполнять короткие удя
правую половину площадки соперника и длинные в левую,1
ветственный момент игрок также может смело выполнять q
без вращения, при которых мяч летит за пределы стола, на
ленные н правую половину. Если соперник прибег к легкому на
то игрок может выполнить резкий атакующий удар. В таком q
он после выполнения подач мячами без вращения наносит я
атакующие удары или резкие удары толчком. Можно также]
подач с вращением мяча нанести резкий удар толчком. И|
ведя активную игру, после выполнения подач накладкой с дл
пупырчатой резиной можно провести быструю срезку для ocyui
ления контроля над обеими углами площадки соперника..!
3. Игрок выполняет подачи справа короткими мячами, имя
ми нижнее вравдение, или мячами с вращением и без враше!
направленными в правую половину площадки соперника иля
чтобы, отскочив, мяч вылетел за пределы стола, затем наносЯ1
кие атакующие удары или резкие удары толчком, направлен!
левую половину.
Это тактика резких атакующих ударов после своей подо
которой прибегают теннисисты, использующие контратаку!
удары в ходе подрезки, а также теннисисты, сочетающие ан
шие и защитные удары. Спортсмены, играющие ракеткой с гл!
резиновой накладкой, движениями, подобными движениям пра
ре справа, выполняют подачи короткими мячами с вращением 1
вращения, направленными в правую половину площадки сопер
а затем — резкий накат справа или атакующий удар толчком с
направленный в середину или левую половину. Теннисисты, ис.
зующие теннисную ракетку с различным покрытием с двух ci
прежде всего выполняют удары стороной с гладким рези!
покрытием, придавая мячу вращение, а затем — другой сто]
ракетки с пупырчатой резиной без вращения мяча. Дальше а
гнчными движениями проводят удары гладкой накладкой, не п
вая мячам вращение. Игрок вводит в заблуждение соперник!
полняя большое число ударов без вращения мяча, а затем, вй
момент, резкий удар толчком справа или резкий атакующий
слева.
Кроме резких атакующих ударов непосредственно после!
подачи игрок может, выполняя удары одной стороной pai
короткими мячами с верхним или нижним вращением, комби
208
rl их с ударами срезкой слева, направленными в оба угла пло-
’1.1 (ки соперника, другой стороной ракетки, которая покрыта пу-
згой резиной, а затем резким ударом закрепить успех и во вто-
. раз нанести резкий атакующий удар.
1. Игрок выполняет подачи справа из приседа, придавая мячу
|(| или правое боковое, верхнее или нижнее вращение, а затем
^, । нт резкие атакующие удары или резкие удары толчком.
В середине 60-х гг. мастера подрезки, играющие горизонтальной
х₽1гкой. стали довольно часто при выполнении подач приседать
V и. поданные таким образом, имели чрезвычайно сильное враще-
были весьма опасны для соперника. При выполнении подач с
,рц| з данием игрок может произвести удары, придавая мячам раз-
г । ic вращение и часто изменяя его. Если теннисист комбинирует
р: ю удары после своей подачи, осуществляя контроль, то исполь-
,>ние тактики, предполагающей выполнение во второй раз резких
, ницих ударов, весьма эффективно. Особенно для спортсменов,
ны 1ЛНЯЮЩИХ удары горизонтальной хваткой ракеткой с различны-
ми покрытиями, — они могут в полной мере выявить преимущества
энного приема выполнения подач.
Длинные мячи справа и короткие мячи слева обычно достигают
; и цели точно, если игрок проводит резкие атакующие удары
р ииполненни подач с приседанием. Если теннисист прибегает к
и । ке резких атакующих ударов в сочетании с контролем, то он
*>жет выполнять подачи мячами, имеющими боковое нижнее вра-
щения и направленными в левую половину площадки. Тогда против-
ник не сможет принять первый мяч срезкой и теннисист может сам
в; мсти быстрые срезки и атакующие удары, направленные в оба
\|.| а выбрав затем момент, атаковать.
5. Игрок выполняет подачи справа из левого или правого угла
с с высоким и низким подбросом мяча, придающие ему левое
боковое и верхнее или нижнее боковое вращение, а затем — резкие
удары справа из левого угла либо резкие атакующие удары слева,
направленные в середину площадки соперника.
Спортсмен подает в основном длинные* и короткие мячи по диа-
гонали, комбинируя их с резкими ударами по прямой. В ответ-
стненный момент можно также смело выполнять подачи, придавая
*|ячам сильное вращение, — они могут выйти за пределы стола.
м прибегают в борьбе против накатов соперника справа; в то
*’ время игрок может подготовиться к выполнению защитных
;юв Если соперник прибег к легкому накату или срезке, можно
нанести резкий атакующий удар, если после приема подачи сопер-
,,ик наносит резкий атакующий удар, следует перейти на подрезку.
Когда противник прибегает к резким ударам, необходимо глав-
ным образом выполнять удары короткими мячами, имеющими силь-
н°е нижнее вращение. При выполнении подач мячами, имеющими
ни.нее вращение, игрок может прибегнуть к тактике, сочетающей
^зхие удары и осуществление контроля. Используя ракетку с
Длинной пупырчатой резиной, выполняют быструю срезку или быст-
накаты в оба угла площадки соперника, а затем, выбрав мо
Чент, — вновь резкие атакующие удары.
4-349
209
Сочетание подрезки с контратакующими ударами
Это вспомогательный тактический прием, предполагающий
четание атакующих и защитных ударов. Подрезка, изменяю
вращение и направление полета мяча, вынуждает соперника в |
перемещений при выполнении ответных ударов совершать опя
или отбивать мяч по более высокой траектории полета. П
этого игрок, выбрав момент, развертывает контратаку.
При выполнении подрезки здесь требуется наличие ситЯ
при которой игрок мог бы вести активную игру или создать ,
но весне сил в игре с соперником, выполняющим накаты, а т|
условия для атаки. В то же время от игрока требуется у»
атаковать, постоянно перемещаясь, чтобы не упустить мои
для контратаки.
Органичное сочетание подрезки и атакующих ударов, их ]
бинации и представляют собой конкретные приемы этой так!
Рассмотрим наиболее часто используемые приемы.
1. Теннисист выполняет подрезку с сильным вращением I
в левую половину площадки соперника, сочетая ее с подра
без вращения в правую половину, а затем — контратаку^
удар.	I
С помощью подрезок с сильным вращением мяча осущ<
л я ют контроль за левой половиной площадки соперника, чл
позволяет выполнить усиленный удар или быстрый топ-епш
также помогает защите игрока. Затем игрок, выбрав момент,!
полняет подрезку слева или справа без вращения мяча в пр|
половину площадки соперника. Если соперник проводит Л
зависающий топ-спин, следует переместиться вперед и нанести]
кующий удар справа.
При выполнении подрезки без вращения необходимо нам
лить мячи по низкой траектории, смело прилагая усилия б<и
вперед, стараясь играть длинными мячами, чтобы воспреш
вовать сильным ударам соперника.
2. Игрок постоянно выполняет подрезку в правую полей
площадки соперника, а затем в левую, чтобы избежать его ко,
атакующих ударов.
Этот тактический прием применяют против соперника, ко»
отлично владеет атакующими ударами справа из левого угла!
можно также довольно эффективно использовать и против со|
ника, играющего левой рукой. Предполагается, что игрок пре|
всего должен провести серию подрезок в правый угол, гпи
нудит его занять положение в середине стола и выполнять»
кующие удары справа, а затем неожиданную подрезку в .ifl
половину площадки противника, вынуждая его при приеме пС
прибегать к срезке. Потом игрок вновь перемещается him
и выполняет контратакующие топ-спины слева или справа. I
игрок занял неудобное положение, он может также прибей
к срезке и продолжать осуществлять контроль за действИ
соперника, а затем, улучив момент, нанести контратакую!
удар.
210
Цель данного тактического приема состоит в том, чтобы избе-
атакующих ударов соперника срезкой, проявить свое умение
1ягь вращение мяча при выполнении срезки и показать силу
। гратакующих ударов вблизи стола. Это требует от игрока по-
„ того контроля за выполнением косых ударов справа налево
у, ко таким образом можно избежать срезок соперника.
Гели противник с трудом начинает топ-спин справа из левого
<го представляет игроку хорошую возможность. Вот почему
важно владение подрезками справа и слева по прямой (ко-
направлены против игроков, играющих левой рукой).
Игрок непрерывно выполняет подрезку с сильным враще
! । для осуществления контроля за изменением направления
гл мяча, а затем, выбрав момент, — подрезку без придания
.,г, вращения и контратакует соперника.
Это один из важных тактических приемов, к которому в но-
вее время прибегают теннисисты, выполняющие подрезку,
г гьбе с соперниками, применяющими топ-спины. При отходе
и выполнения защитных ударов теннисисты, сочетающие ата-
... пне и защитные удары, довольно часто используют этот так-
кий прием и выполняют контратакующие удары. Постоянные
।	i «кн, придающие мячу сильное вращение, могут повысить
* «кость резаных ударов, а также препятствовать выполнению
. ринком сильных и завершающих ударов.
Если соперник стремится во что бы то ни стало выполнить силь-
ны зависающий топ-спин, необходимо вновь применить неожи-
данную подрезку без придания мячу вращения, что заставляет
h i рника совершать ошибки или выполнять топ-спины с высокой
i|.' кторией полета мяча. Тогда можно переместиться вперед
 ч нанесения контратакующего удара и выиграть очко.
>десь важно умело сочетать подрезку мячами с вращением
•' I" « вращения.
Игроки, использующие ракетки с различным покрытием, долж
iw выполнять подрезку с вращением для контроля направления
га мяча той стороной ракетки, которая покрыта длинной
। рчатой резиной. Тогда соперник не сможет постоянно выпол-
 удары толчком. Затем игрок наносит внезапную подрезку
&;« вращения оборотной стороной ракетки, выбирает момент и
а । шяет контратакующие удары.
( При приеме коротких мячей игрок проводит контратакую-
1111 удары справа и слева или быструю срезку мячами с враще-
•*111’.! и бСз вращения для осуществления контроля за обеими
ми площадки соперника, а затем наносит контратакующие
•• | >ы (направленные против ударов соперника длинными и корот-
кими мячами).
Если соперник прибегает к тактике выполнения ударов длинны-
и короткими мячами, а поданные им мячи имеют достаточно
H|J кую траекторию полета, то. переместившись вперед, можно
"Ронести контратакующие удары справа и слева. Суть этой тактики
"И:,’нт в ловкости перемещений спортсмена и в отличном нла-
атакующими ударами слева. Если соперник выполняет
<4*	211
удары короткими мячами, имеющими низкую траекторию по;
.можно нанести быструю срезку мячами, имеющими вращ
и направленными в левую половину его площадки стороне»
кеткн с гладким резиновым покрытием, а затем — резкий ата
щий удар справа из левого угла.
При перемещении вперед и быстрой срезке для уснл
вращения нужно использовать силу движения туловища и 
стремиться легко двигаться, чтобы не дать сопернику нов
отреагировать, или выполнить прием стороной ракетки с для
пупырчатой резиной, прибегая к вращению и без вращений
правляя мячи в оба угла, а затем — резкие атакующие yj
или резкие удары толчком. Необходимо, чтобы траектория nd
ответных мячей была низкой, что гарантировало бы игрок;
контратакующих ударов соперника.
5. Игрок резкой подрезкой изменяет вращение и на правд
полета мяча, стремится комбинировать подрезку с контрата!
щими ударами.
К этому тактическому приему прибегают теннисисты, вы
няющие главным образом подрезку^ Если сам игрок владеет]
таточно мошной подрезкой, но не уверен в успехе атаки,!
необходимо прибегнуть к тактике резких резаных ударов, коте
при удобном случае можно комбинировать с контратакую»
ударами.
Если соперник прибегает к жесткой тактике, то нужно Я
изменять вращение мяча, чтобы вынудить соперника coeepii
ошибку при выполнении атакующих действий. В то же время в
но умело принимать различные атакующие удары противн
Когда он прибегает к тактике резких топ-спинов, игрок дол
отвечать на них резкой подрезкой, не давать ему воспользова
благоприятным моментом и приспособиться к комбинации и:
нения вращения мячей и контратакующих ударов, наносимых
удобном случае, чтобы парализовать его действия. В такой ск
нии от игроков требуются высокие волевые качества.
Сочетание подрезки, атакующих ударов и лодстаа
Попеременное выполнение подрезки, атакующих ударов и I
ставки представляет собой основной тактический прием игро
сочетающих атакующие и защитные удары. Особенно много]
ннсистов, комбинирующих эти удары, играют вертикальной хват1
В то же время это своего рода вспомогательный тактический npi
к которому прибегают спортсмены, выполняющие контратакуй
удары в процессе использования подрезки.
Такая тактика предполагает изменение направлений полета Й
с помощью подставок и накатов вблизи стола. Подрезка примен!
ся как подготовительный прием перед выполнением контратакую!
ударов при удобном случае. Фактически она предполагает исП<
зованне разнообразных методов борьбы с соперником, необходш
для успешного проведения атаки.
Рассмотрим ряд конкретных тактических приемов.
Игрок выполняет удары подставкой или накатом, направляя
|йц в левую половину площадки соперника и изменяя траекторию
полета, а затем в удобный момент наносит атакующий удар.
. бииируют различные виды подрезки, контролируя действия со-
пка, а затем наносят контратакующий удар.
К этой тактике прибегают теннисисты, сочетающие атакующие
и отитные удары вертикальной хваткой. Выполняют подставку в
ю половину площадки соперника, который, осуществляя топ
,цны справа из левого угла, одновременно изменяет направление
, па мяча. Так как подставка, исполненная ракеткой с накладкой
кз минной пупырчатой резины, придает мячам небольшое нижнее
тсние, соперник при приеме таких мячей иногда использует
q,. >ку. В этот момент игрок может нанести удар слева, направив
(|1, а один из углов площадки соперника, а в удобный момент на-
и атакующий удар.
Если соперник при изменении направления полета мяча всеми
ми старается выполнить топ-спин в правую половину площадки
срока, то кроме быстрой ответной подставки по прямой также
V1, но выполнять подрезку по прямой, контролировать действия
рника, а при удобном случае нанести атакующий удар.
Используя эту тактику, необходимо выполнять косые удары,
। > проводить сильную срезку, переходя на удары с сильным
 писнием, которые придают мячам высокую скорость полета, соз-
1-| условия для атаки или приносят очки.
2.	Непрерывной срезкой игрок вынуждает соперника прибли-
зься к столу, а затем выполняет подставку вблизи стола, внезапно
изменяя направление полета мяча, и наносит атакующий удар.
Это один из тактических приемов, к которому прибегают игро-
ки, выполняющие контратакующие удары в ходе подрезки. К нему
Ч зщаются и тогда, когда надо приблизиться к столу, сочетая ата-
кур.щие и защитные удары.
Данную тактику подразделяют на два вида. Первый вид: под-
ре 1кой слева игрок постоянно подавляет соперника, а затем неожи-
ланно приближается к столу и выполняет подставку или быстро
переводит удар в правую половину площадки. Когда соперник начи-
нагт играть пассивно, выполняя накаты, игрок немедленно обру-
шивает контратакующие удары в левую половину площадки.
Второй вид: подрезкой игрок постоянно подавляет соперника
справа, а затем, неожиданно переместившись в ближнюю зону, вы-
ше ищет подставку в левую половину площадки, вынуждая его при
Приеме подач применять срезку. Далее следуют резкие атакующие
Удары справа из левого угла в правую половину и середину площад-
ки соперника. Особенно успешно игрок применяет такую тактику
против соперников, играющих левой рукой.
Эти тактические приемы позволяют с помощью подрезки ослабить
т.п топ-спинов соперника справа.
3.	Выполняя контратакующие удары, игрок использует легкую
п°дставку или сочетание подставки и подрезки, а затем, выбрав
"очент, наносит контратакующий удар.
Эту тактику берут на вооружение теннисисты, сочетающие ата-
213
кующие и защитные удары, которые при постоянном выпв
атакующих ударов вынуждены отвечать на контратакующие
соперника.
Когда противник отошел от стола и выполняет контратак
удары, можно выполнить подставку, чтобы вынудить его И
к столу при приеме подач, а затем вновь прибегнуть к mi
атакующим ударам. Если же соперник наносит жесткие км
кующие удары, следует применить подрезку, чтобы контроле
направление полета мяча, а затем вновь выполнить ата£
подставки.	Ж
Неожиданное изменение ритма ударов и вращения необд
игроку^чтобы создать благоприятные условия для проведение
4.	Сочетая накаты, срезки и легкие удары толчком, вы<
момент и наносят внезапный удар.
Эту тактику активной атаки используют против теннис
выполняющих главным образом подрезку. Те, кто играет го
тальной хваткой, чаще всего прибегают к тактике сочетания
тов и срезок. Игрок выполняет топ-спины, которые ныну
соперника отойти назад, а затем подрезку; следом за ней
применяет зависающий топ-спин ближе к сетке, вынуждая |
ника переместиться вперед, и вновь проводит быстрый toi
что приносит очко.
Если соперник достаточно хорошо отражает эти удары,]
димо вновь перейти к накатам, чтобы найти удобный мома
выполнения быстрого топ спина или завершающего удара. Пр_
такой прием многократно.
Теннисисты, играющие вертикальной хваткой, в основнси
бегают к тактике сочетания накатов и топ-спинов. Выполняют
ты справа и слева, направленные главным образом в левую п
ну площадки соперника. Сочетают легкие и сильные накатыД.
спины, а затем, выбрав момент, наносят неожиданные удары а
дину и левую половину площадки. Такая комбинация поя
короткими мячами подтянуть противника к столу, а затем выи
неожиданный удар в середину или правую половину.
Если нет такой возможности, игрок должен продолжи-
тактику до появления удобного момента.
Атама со срезкм
ЭТО один из основных тактических приемов атаки тенниЛ
выполняющих контратакующие удары в ходе подрезки мяча. П
тают к нему и игроки, сочетающие атакующие и защитные я
Она предполагает использование срезки для контроля заД
виями соперника, создания благоприятных условий для прове!
атаки. Здесь важно умение изменять вращение и направлеиН
лета мяча, а также выполнять атакующие удары, придающие »
нижнее вращение.
Теннисисты, играющие ракеткой с различными накладЯ
часто прибегают к срезке по нижней части мяча, чтобы увели
его вращение, что также является важным средством усиления ai
214
,т(. и ходе атаки. Тактика атаки срезкой, к которой прибегают
•“С емены, выполняющие главным образом подрезку, включает и
1 |jlhy резких ударов срезкой в целях защиты.
’рассмотрим основные тактические приемы атаки срезкой.
। Игрок выполняет срезку с сильным вращением в левый угол
, । 1дки соперника, а затем наносит атакующие удары в середину
" правую половину, комбинируя их со срезками, направленными в
" | |П|К> половину: далее следуют атакующие удары в левую полови-
"’ и середину.
Теннисисты, использующие для ударов сторону ракетки с глад-
h 1И резиновой накладкой. выполняют срезку в левый угол, прида-
е,я мячам вращение, а затем наносят атакующие удары слева, или
|цны в середину и правую половину площадки соперника,
.tf,, он спины справа из левого угла в различные точки Игрок
iM. ,iпирует удары срезкой короткими мячами, направленными в
ip-H.io половину стола, или удары справа из левого угла длинными
кичами, а затем наносит резкий удар справа или слева.
Теннисисты, выполняющие удары слева ракеткой с длинной
г.и.рчагой резиной, также могут использовать тактику ударов
средой, придающих мячу боковое вращение. Мячи, по которым
(зли нанесена срезка этой накладкой, имеют обратное вращение,
чо придает им еше большее боковое верхнее вращение, а также
уве.ъ швает скорость полета мяча. В результате создаются не толь-
) ювия для проведения атаки, но и возможности выиграть очко.
2 Игрок выполняет быструю срезку, придавая мячам разлнч-
riiv вращение и направление полета, а при удобном моменте напо-
ит неожиданный удар или топ-спин.
Это тактический прием, который используют теннисисты, играю-
щие ракеткой с различными резиновыми накладками и выполняющие
бытую срезку по нижней части мяча для создания условий для
атаки. Игрок выполняет быструю срезку короткими мячами с враще-
нием стороной ракетки с гладким резиновым покрытием, а затем
зр> >>й стороной, придавая мячу различное вращение и направление
>•" и. Далее, выбрав удобный момент, наносят неожиданный ата-
’••к-щий удар и топ-спин.
Использование срезки создает ситуацию, при которой игрок в
х 'Ди атаки выигрывает очки. Это один из наиболее опасных приемов
тамнкн атаки со срезки. Однако игрокам довольно сложно постоянно
|!?и.ирживаться ее.
3 Игрок выполняет резкую срезку, а затем, выбрав момент,
наносит неожиданные атакующие удары в левую половину и середи-
ну лощадки соперника.
• ели оба теннисиста, использующие подрезку, в ходе встречи
могут создать возможности для выполнения атакующих ударов,
“ни испытывают большие трудности — прорвать оборону соперника
c-1f'Aiio, тогда как применение тактики резкой срезки, направлен-
ной в правую половину площадки противника, может вынудить его
*Ы||олнить атакующий удар. После этого игрок может подрезкой
изменить вращение мяча и сочетать срезку с неожиданными атакую-
‘1ими ударами в левую половину и середину стола.
215
Использование этой тактики требует, чтобы срезка была
кой, низкой и длинной, что помешает сопернику прибегнуть
ожиданным сильным атакующим ударам. Если игрок может, 
момент, выполнить атакующий удар слева, это даст бол^Г
фект.
Когда оба теннисиста достаточно хорошо владеют подр
умеют защищаться от неожиданных атакующих ударов,
возникнуть ситуация, при которой они будут вести защиту с
Это приведет к длительному обмену ударами. Если в течение
они не смогут завершить партию, будет введено правило 13
Подобная ситуация в настоящее время редко встречается
соревнований мужчин.
4. Тактика игры при применении правила 13 ударов. «
Прежде всего необходимо особое внимание уделять при,
чей. Нужно главным образом срезкой изменять вращение я 1
ленне полета мячей, чтобы вынудить соперника совершать (
щсния, и в то же время сдерживать атаку соперника. Важно
верить в эту тактику, так как у соперника нет возможности дц
победы атакой и оттянуть время. Нужно быть готовым в
момент сдержать атаку противника. Однако игрок должен yi
наносить свои атакующие удары, а также комбинировать
атакующие удары с топ-спинами, чтобы застать его В(
своими атакующими ударами. Теннисисты, которые исполь
игре ракетку с накладкой из длинной пупырчатой резины,
могут сочетать достаточно резкие удары, дабы внести ра
планы соперника.
Если при выполнении подач игрок выигрывает, он смело
применять атакующие удары. Прежде всего необходимо и<11
вать тактику резких атакующих ударов после своей подачи
тем выполнять атакующие удары срезкой. Очень важно испшц
свои особые приемы атаки, наносить неожиданные и мошн1
кующие удары и быстрые удары толчком вперед. Как только
ся возможность нанести атакующий удар, следует больше 4
нять удары длинными и короткими мячами, чтобы вынудить 0|
ника подойти к столу, а затем нанести неожиданный быстрый
При использовании этой тактики от теннисистов, выполМ|
главным образом подрезку, требуется резкое увеличение «Й
кующих ударов, в противном случае соперник может сам К
путь к подрезке. В результате, когда дойдет очередь по!
игрок не сможет выиграть очко. А это станет препятствием и
к победе во всей партии.
Прием подач
К этой тактике прибегают теннисисты, выполняющие кон
кующие удары в ходе подрезки. Игрок должен в полной мере и
зовать срезку и подрезку, изменяющие вращение и напрЯ
полета мяча, чтобы контролировать резкие атакующие удары
ника, которые тот выполняет после своей подачи. Нужно
стремиться создавать ситуацию, при которой установил»
216
1 рцовесие сил или действия носили активный характер, принорав-
Г'' ' я к различным комбинациям ударов, уметь выбрать момент
J и цл1есения резкой атакующей подрезки или резкого удара.
Здесь важно полностью реализовать преимущества сочетания
( тих и защитных ударов, применять разнообразные способы
г,./. подач, не давать сопернику понять комбинации выполняе-
даров. Проводя тактику резких атакующих ударов на приеме
*(\ f г, нужно создать ситуацию, при которой действия игрока
(носили бы активный характер. Важно правильно использовать тех-
нику приема подач, точно оценивать действия соперника, решитель-
износить ответные удары, ни в коем случае не колебаться, не
овать вслепую, необдуманно. В противном случае можно
lffM, допустить подряд несколько ошибок.
р. смотрим конкретные варианты тактики приема подач.
Игрок выполняет срезки, придавая мячам вращение, и под-
-.и коротко в левый угол, сочетая их с подрезкой длинными мя-
м«и г вращением и без вращения, направленными в правую по-
и id площадки соперника.
Этот тактический прием используют теннисисты, выполняющие
1. ц• ки. Цель его состоит в том. чтобы не дать сопернику на-
•itcih сильный и резкий удар толчком или завершающий удар. Если
соперник выполняет высокие зависающие топ-спины, возникает си-
туация, при которой устанавливается равновесие сил; если же со-
ii.pf-HH прибегает к срезке или легкому накату, можно активно
ос. ii^ гнлять контроль за действиями соперника или нанести контр-
аталующий удар.
2	Игрок быстрой срезкой направляет мячи в оба угла площадки
соле;' 1ка, сочетая ее с накатом справа или скидкой в левую поло-
тине
К >той тактике прибегают теннисисты, играющие ракеткой с
расичными накладками, в борьбе с подачами соперника, придаю-
щим, личам нижнее и боковое нижнее вращение. Мячи, поданные
-|1Г| ником слева, игрок может направлять быстрой срезкой в уг-
н гл,,щадки соперника, которому будет трудно выполнить сильный
атьтм нпий удар. Затем, выбрав удобный момент, наносят контр-
г'ак. 1ОЩИЙ удар. Длинные мячи, поданные соперником справа,
трок может отражать подрезкой справа, короткие — быстрой срез-
ай или ударом толчком, придавая мячам боковое нижнее вращение
“ 1'31; ивляя их в левую половину площадки соперника.
3	Игрок выполняет подставку или быстро посылает мячи по
T-ri.i ,1ЛИ н по прямой, после чего, выбрав момент, проводит ата-
г,!	। удары или, отступив назад, выполняет подрезку.
тактику игроки используют для борьбы с резкими или длин-
мячами, имеющими боковое верхнее вращение. Теннисисты,
*гР*ющне ракеткой, имеющей накладку из гладкой резины, могут
.‘Ттри выполнять приемы справа и слева по диагонали и по пря-
()Н’ а затем, выбрав момент, атаковать соперника.
Если противник прибег к быстрому атакующему удару или нака-
Т(> игрок, оценив ситуацию, может отойти назад и подрезкой
твлять контроль за направлением полета мяча. Теннисисты,
использующие ракетку с длинной пупырчатой резиной, могутj
нить быструю подставку в оба угла площадки соперника, Л
ее с легкой подставкой короткими мячами в правую полова
щадки, после чего, выбрав момент, вновь нанести атакующие
4	. Резкие атакующие удары после приема подач.
При выполнении соперником подач с боковым верхним врат
или без вращения игрок должен приспособиться к тактике!
ния атакующих ударов, выполнять в основном быстрые атак^
удары средней силы справа и слева или быстрые удары та
Правильное использование этой тактики приносит игроку очкня
Так как игроки, сочетающие атакующие и защитные y.iapi
ладают довольно сильными атакующими ударами, они могут!
приема подачи успешно применять резкие атакующие удары. 1
Эта тактика требует быстрой и точной оценки характера 
ния отраженного соперником мяча, а также решительных
ударов. В ходе соревнования игрок может чередовать тактм
варианты приема подач, не давать сопернику распознать я
мерности выполнения ответных ударов, а также мешать]
полной мере проявить мощь своих резких атакующих ударо|
ТЕХНИЧЕСКАЯ И ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ВЫРАБОТКА СТИЛЯ ИГРЫ
Одной из основных причин того, что наш настольный тевБп
в течение многих лет остается на высоком уровне развития, язляг
ся понимание нами того важного значения, которое имеет
игры, воспитание плеяды игроков, обладающих самобытным стиле*
Практика показывает, что спортсмену с недостаточно ярким нт»
видуальным стилем игры очень трудно овладеть вершинами мирЛо
достижений. Тем более чго техника современного настольного И
ниса быстро развивается, день ото дня растут миогоображ ЯЮ
ров, технический уровень игроков различных стран, обоЦ^^Н
борьба на крупнейших международных соревнованиях и cliu
игры спортсмена оказывает самое непосредственное влияние на<^
результаты Поэтому в ходе технической и тактической подгот^р
в первую очередь необходимо уделять внимание выработке инДЙВ*
дуального стиля. Выработка стиля требует тесного сотрудничеЛ®1
тренера и спортсмена.
В процессе выработки индивидуального стиля важно прини|ЛГь
в расчет следующие аспекты.
Прежде всего необходимо, основываясь на индивидуальных®
бенностях, формировать стиль игры спортсмена в соответствии
тенденциями мирового настольного тенниса. Например. пропага®
руемый нами в настоящее время стиль быстрых атакующих удвр
справа, предполагающий быстроту, точность, резкость, измен®
направлений полета мяча, придание мячу различных вращений»!?®
станляет собой направление развития, соответствующее признанно*
в мировом настольном теннисе стилю, в основе которого ле#
активное владение инициативы, искусные атаки, разносторОЯОу
I ,цки и отсутствие уязвимых мест. Это. вообще говоря, атакую-
стиль, однако, если говорить конкретно об атакующем стиле
о спортсмена, необходимо на основе разностороннего раз-
техники вырабатывать особые технические приемы, учитываю-
г мперамент, заинтересованность спортсменов, физические воз-
,,сги. черты характера. Одни спортсмены могут играть остро,
* , й манере, другие предпочитают менять ее. На основе этих черт
в Д., .. ются многообразные индивидуальные стили игры
Hi работав свой стиль, важно последовательно придерживаться
. , коде тренировок и соревнований И здесь большая роль от-
6 и я тренеру. Спортсмен, играющий в атакующем стиле, должен
с„хр.чнять свой технический стиль. Главным для него должна быть
4|г ,,.гь — смело атаковать, смело идти на риск. Конечно, иногда
lr.,, I, йчивость стиля игры вызвана недостаточным владением осно-
.яч  ехннки. В таком случае тренер должен провести тщательную
ическую работу, чтобы решить эту проблему.
in обходим широкий обмен мнениями между спортсменами отно-
С(П,,.!,но стиля игры. Чтобы добиться быстрого овладения спорт-
,пенами стилем, соответствующим их индивидуальным особенностям,
м..же воспользоваться некоторыми средствами.
Прежде всего следует предоставлять спортсменам больше воз-
нежностей наблюдать внутренние и международные соревнования с
г нем выдающихся теннисистов, играющих в различных стилях.
Для тгого можно использовать просмотры кино, видеозаписей, а
также ответствующих печатных материалов (спортсмены должны
(кол.-1-но внимательно наблюдать за техническими приемами, ана-
. । ими применяемым ими самими).
Полезно устраивать обсуждения на тему «Индивидуальный
гн. t привлекать к ним известных спортсменов.
Дрейер может использовать возможности общения со спортсмена-
ин в период между встречами во время соревнований, проводя неофи-
ииа.1'.ные беседы, касающиеся формирования у них индивидуального
пил и
При проверке дневников тренировок спортсменов тренер может
ic-raii, н них краткие пояснительные записи или кратко записывать
рекомендации, касающиеся поисков стиля.
Тренер также может использовать короткие перерывы для отдыха,
ценить ход тренировки и в двух-трех словах дать свои указания
епчр, менам.
Важно добиться взаимопонимания, выработать единую линию в
Дсйстниях тренера и спортсменов, мобилизовать объективные воз-
л ти, заложенные в каждом из них, и, опираясь на тесное со-
^УДничество, успешно решать все проблемы, возникающие на пути
'Р'инижения к вершинам мастерства.
Д 'я развития индивидуального стиля игры можно использовать
*Чиальные средства. Если стиль спортсмена сформировался, ни в
& м случае нельзя считать его неизменным. Здесь мы располагаем
•1huiHM опытом. Мы получили хорошие уроки, потерпев ряд пора-
, е,,Ии Неустойчивость стиля возникает не только тогда, когда
?(|,ехи спортсмена оставляют желать лучшего или он встречается
219
с незнакомым соперником, с новой техникой игры. Иногда I
является и после успешных выступлений.
Раньше, например, у нас был ряд спортсменов, играющих
кующем стиле. После того как были достигнуты опреде^^И
хи, мы посчитали, что необходимо найти в игре «изюминку»^
разнообразить приемы игры, чтобы побеждать противника,
так, на наш взгляд, можно выигрывать, только так можно q
высший класс игры. Больше того, сложилось убеждение, q
ход от острой манеры игры к менее активной является ней;
закономерностью развития стиля спортсменов, играющих в
щей манере. Тогда мы изменили уже сложившийся стиль, о
некоторые специальные виды подготовки, что в результате^
к снижению уровня техники, ослаблению активной атакующе
к увеличению количества спортсменов, играющих в защитной
на большой дистанции от стола, и т. д. и т. п.
Вырабатывая индивидуальный стиль игры на тренировкам
использовать такие средства, как установка оградительно^
за спиной спортсмена, не дающего ему возможности далей
днть от стола при оборонительной игре, проведение тренире
соревнований с подсчетом очков и подачами прямыми удар:
более трех ударов после подачи, а затем <убить> мяч npeq
не допустив проигрыша очка). Таким образом, закрепляют та
чества, как быстрота и острота игры в атакующей манере. 
новациях, не имеющих особо важного значения, можно также
вать от спортсменов, чтобы они играли строго в соответй
особенностями своего стиля, а после соревнований провесл
тельный разбор и обобщение ошибок, допущенных в игре. 1
Конечно, сформировать и поддерживать индивидуальный
совсем не означает, что надо относиться к нему, как к чем)Я
менному, остановиться и не продвигаться вперед. Совсем ш
мы должны внимательно следить за развитием техники м1
настольного тенниса, непрерывно обновлять и развивать <]L
ный стиль. Опираясь на такую точку зрения, мы воспитали
следнее время плеяду выдающихся спортсменов, которые уяр
собственный стиль игры, достигли высокого уровня мастерст
Настольный теннис предъявляет высокие требования к •
системе спортсмена. Быстрая смена характера деятельности 1
от спортсмена умения управлять своим психическим соей
Настольный теннис это игра с частыми изменениями > и
поэтому здесь особенно важна подвижность нервной системы,
способляемость спортсменов к различной обстановке. П<'
одновременно с технической и тактической подготовкой необх
вести планомерное совершенствование умения спортсмена J
лить своим психическим состоянием в любых ситуациях.
220
ТРЕНИРОВКА КОМБИНАЦИОННОЙ ТЕХНИКИ
И ТАКТИЧЕСКИХ КОМБИНАЦИЙ
[1с.ходя из опыта подготовки к соревнованиям, приобретенного
t кд с 50-х до 70-х годов, мы пришли к убеждению, что между
и техникой и тактикой игры необходимо иметь промежуточное
чс торое играло бы роль связующего. Таким связующим звеном
1см тренировку комбинационной техники и отдельных такти-
комбинаций. Практика последних лет показала, что такая
f । вка оказала весьма положительное влияние на результаты
.тки спортсменов и их выступлений в соревнованиях.
q имеется в виду под комбинационной техникой? Под комбина-
11)Онн 'й техникой имеется в виду комплекс технических приемов
г .-кет быть два и более)*. Например, сочетание подачи и пря-
v гикхющего удара, подставки слева и удара справа, подставки.
. -м (1 удара и атакующего удара справа, подрезки и контратакую
,.го дара, топ-спина с завершающим ударом, атакующего удара с
jal,e[ । 1к>щим ударом и т. д. и т.п. Именно это мы называем
\ Г и щионной техникой. Если Спортсмен хорошо овладеет
. кими видами комбинационной техники, то он сможет созда-
, - , лгоприятные условия для развития своей тактики, расширить
и применения тактических приемов, играть более инициатнв-
f И наоборот, если отработке комбипационйой техники уделяется
кд?я (точно серьезное внимание, это может привести к возникнове-
нию । ирыва между тем. что отрабатывается на тренировках, и тем,
чтп необходимо в реальных соревнованиях. .Например, некоторые
tni[ яны на тренировках в период между соревнованиями
тщательно отрабатывают отдельные технические приемы, могут
сотни повторять удары справа, очень быстро выполнять под-
павк- лева, наносить удары большой силы. Однако из-за недоста-
точной отработки комбинационной техники при тренировке отдель-
ных тактических приемов их качество оказывается очень низким.
“ результате в соревнованиях такие спортсмены не проявляют
- Tui>чно высокого мастерства.
Ь ' 'бинацнонная техника играет такую же роль, как, например,
Г/:йер1иенствование отдельных движений при отработке какого-
очень сложного движения в гимнастике. При проведении
г?'.нирг>вок необходимо уделять большое внимание отработке ком-
JKанионной техники, только таким Образом можно поставить тех-
hHK} i a службу стратегии и тактике йгры.
Короче говоря, отдельные технические приемы являются основой
-чбинационной техники. При проведении тренировок комбинацион-
итехники необходимо обратить внимание на следующие вопросы.
Тренировки должны осуществляться в соответствии с индиви-
I Ечи ® им разделе авторы выделяют комбинационную технику и тактические ком-
ч<й;ади' *->ни являются двумя составляющими одного процесса — техннко-тактиче-
,|г готовки игроков. В первом случае комбинации приемов отрабатываются с
Иин ю Г| «ершенствования технических особенностей. во втором — с целью реал и за
комбинаций в игровых условиях с тактической направленностью.
221
дуальными особенностями игры отдельных спортсменов, п
диться тщательно и иа научной основе.
2. При отработке отдельных групп приемов необходимо 3
вать многократных повторений, добиваясь их точного и наде|
закрепления.
3. Во время тренировок спортсмен должен проявлять 6id
реакцию, своевременно оценивать обстановку', быстро и точной
метаться у стола, быстро, экономно и ритмично выпш
промежуточные между отдельными техническими элементам
жения
Важно проводить подготовку спортсменов в соответся
особенностями игры, существующими в нашей стране, лщ
самое существенное из обшей тактики, а также с учетом о
подготовки, существующего у главных противников. Возм<|
найдутся люди, которые усомнятся в научности такого под
Но разве может противник играть в соответствии с той такт
которую усвоил спортсмен? Конечно, нет. Поэтому мы подчерки!
необходимо не только заранее изучать противника, чтобы!
возможность прогнозировать его действия, но и с помощью и
прогноза из многообразия тактических приемов выделить та
ские закономерности игры противника и в соответствии Я
строить тактику собственной игры. Тогда противник не Я
полностью раскрыть свое мастерство. Например, мы изучили it
анализировали тактику игры некоторых европейских мает
применяющих топ-спин слева, прямые удары справа, много
ное повторение ударов из левого угла в правый и нам
вынуждающих соперника перемешаться с одной стороны стол
другую. Это, конечно, очень мощные тактические сред
В соревнованиях, используя такую тактику в качестве основа
также другие тактические приемы, можно добиться гибкости
своей тактики, понять противника и овладеть ситуацией. 1
Иногда легко спутать комбинационную технику с тактич<
комбинацией. Дело в том, что между ними много общего. Поз
тренер и спортсмен должны уяснить для себя не только exoj
между ними, но и выделить черты, отделяющие их друг от д
По содержанию и методам можно сказать, что они весьма Q
Что это значит? Приведем пример. Подставку в сочетании с ja
справа по содержанию и методам можно отнести как к трешИ
комбинационной техники, так и к тренировке самостоятельна!
тической комбинации. В этом их общность. Как же отличить 11
ровку комбинационной техники и тактической комбинации? I
ным образом по различиям в целях тренировки и предъявляем
ней требованиях. Если это тренировка комбинационной техниЯ
требуется многократное повторение выполнения подставки и I
за ней именно удара справа с отработкой определенных двнж
перемещений, строго контролируя положение туловища, и т.п.]
ми словами, должна вестись последовательная оработка дву|
нических приемов. Основной упор делается на повышение 
техники выполнения этих двух приемов для достижения о пре?*
них количественных показателей и высокой степени техниче!
222
постна, что, собственно, и является целью тренировки комбина
*'^нн,jи техники. Отработка же тактической комбинации ставит
г,и,к> повышение тактического уровня подготовки, и прежде всего
Г овив тактического мышления спортсмена. Каждый удар должен
‘^Н,водиться как на соревнованиях, будто противник находится с
г воположной стороны стола. Каждая подставка, каждый удар
. их сила и направление полета мяча — должны нести в се-
[. деленный тактический смысл, отвечать требованиям тактики
Например, при удобном случае подставка должна выполнять-
,я , большим углом или в правый угол площадки соперника, или
" генным чередованием сильных и слабых ударов, что застав-
.йГг противника «метаться» у стола; выполняя удары справа, также
.„г димо исходить из тактических задач — удар должен быть
тОчным, сильным, попадать в «мертвую» зону плошадки противника.
К н< к>, не всегда нужна лишь сила удара, иногда, в зависимости
л сь бсниостей защиты противника, может проводиться треннров-
ь. ,.н (к последовательными ударами средней и большой силы, а
попеременным изменением точек падения мяча на стол. В об-
 новной целью такой тренировки является повышение уровня
Гг,! кого использования одного или двух видов ударов
3 г ь необходимо обратить внимание на два момента.
В различных играх используются различная комбинационная
a.j-.i и различные тактические комбинации. Никогда не следует
их смешивать. В противном случае могут появиться серьезные
ошибки.
На каждом этапе подготовки необходимо делать основной упор
; грсдсленные аспекты. Так, в подготовительный период необхо
зимо \делить больше внимания комбинационной технике, на этапе,
непосредственно предшествующем соревнованиям, — отработке так-
тичепих комбинаций, общей тактике и т.п.
ТРЕНИРОВКА ТАКТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ ИГРОКА
И СПОСОБНОСТИ ОЦЕНИВАТЬ ОБСТАНОВКУ
Это один из важнейших вопросов подготовки игроков в настоль-
*IJ4 теннисе. При проведении тренировок, направленных на совер-
иювание техники и тактики игры, спортсмен должен быть пре-
I'-nnio сосредоточен, контролировать каждое движение и управлять
При успешном выполнении удара необходимо использовать про
”:*>ток до следующего удара, чтобы мысленно проанализировать
'•’анные элементы движения в только что выполненном ударе: если
Мникнет ощущение, что они были неверны, то необходимо быстро
‘Думать, в чем основная ошибка, чтобы быть в состоянии ее быст
’’справить. Способность оценивать обстановку также является
из важнейших вопросов технической и тактической подготов-
.Настольный теннис требует от спортсмена способности в чрезвы-
а йн° короткое время оценить направление полета мяча и замысел .
₽П1’|нпика, а также очень быстро решить, каким образом нанести
в'\'"ый удар.
новное требование в* подготовке выработать у спортсмена
223
гибкость мышления и тактическую самостоятельность. Спос^^Н
к оценке обстановки и тактическому мышлению является' од^^
важнейших звеньев развития и укрепления основ мастерства инХ*
Тренировка тактическою мышления и способности оценинаЗ^
становку должна проводиться в каждой игре, при осущест^^Г
каждой тактической комбинации, во внеигровое время, шаВни.
при разборе предыдущей тренировки, при проведении аналнз^К
нических и тактических достоинств и недостатков игры, игры ч*ей,
команды, наблюдении за тренировками представителей друпй^И
тнвных коллективов и т.д. Это во многом будет способствовать пыу
точно быстрому овладению техникой и повышению техническим,
тактического мастерства Одним словом, к вершинам мирово^Ь
стольного тенниса могут подняться лишь спортсмены, много и уд,,
но работающие над собой и уделяющие большое внимание
ровке тактического мышления и способности оценивать обстану
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В НАШЕЙ СТРАНЕ
Основным критерием правильности используемых методов
ровки является быстрый рост уровня технического мастерства
сменов. Можно сказать, что современные спортивные соренновия
в какой-то мере являются соревнованиями методов подготовка
Методы технической и тактической подготовки в нашей
выработаны в соответствии с развитием мирового настольномДе!
ниса, на опыте спортивной практики и с учетом положител(|вг
опыта, накопленного в других странах. Эти методы сыграли вай№*<
роль в повышении технического уровня нашего настольного тевг
I. Метод моделирования.
Этот метод начал использоваться в нашей стране в. кчн
50 х гг. и получил дальнейшее развитие в 60-х и 70-х гг.
он является одним из самых распространенных методов
ровки.
Прежде всего здесь важно собрать информацию о технике,
тике, стилях игры, индивидуальных особенностях и т.п выдают»'
зарубежных теннисистов, провести анализ, тщательное сравнен^1
своими возможностями, а затем выбрать из числа зарубежных и»
теров, представляющих различные школы игры, несколько игре**
в качестве образцов.
Такие образцы служат живыми примерами, позволяют прндавв'
определенную направленность каждой тренировке. Здесь не поСД*-
нюю роль играет и психологический фактор. Особенно это относИТС1
периоду, непосредственно предшествующему соревнованиям.ТРСН
ровки «по образцам» стимулируют игроков, дают возможность И1
чить методы противодействия противнику, с которым предстоит1
рать, еще до встречи с ним соответствующим образом настроит**
Поэтому они играют важную роль в раскрепощении спортсяИ
повышении его боевого духа.
2. Метод совместных тренировок мужчин и женщин.
Вследствие физиологических различий спортсмены и спорте*
224
уличаются друг от друга в скорости, силе, степени овладения
'/кой и т.п. (речь идет о спортсменах, имеющих одинаковую ква-
^нкацию). Среди спортсменоводного возраста женщины несколь-
’' л.ченнее мужчин овладевают новой техникой и тактикой. Что
f поддержвть ДУХ коллективизма, используют совместные трени-
^Ььн. в ходе которых мужчины помогают женщинам, что способству-
ГЛне.1 имению трудности и напряженности тренировок и более
' п му повышению технического уровня спортсменок. Практика
,,।е;1 ьствует: метод совместных тренировок повышает качество
' нИровок, является эффективным средством ускорения роста мас-
спортсменок.
Варианты проведения таких тренировок различны:
I) спортсмены помогают тренироваться спортсменкам своей ко-
зяД'ь: 2 3 раза в неделю (исходя из условий тренировок или со
. рниганий это число может быть большим или меньшим);
2i девушки молодежной команды могут в определенные периоды
«астновать в неофициальных соревнованиях мужских команд за-
,, -ОВ или учреждений;
3) в ходе подготовки к важным соревнованиям спортсмены при-
киман. г участие в тренировках и выступают в качестве «образцовых
уро- н 1НКОВ», помогая девушкам тренироваться.
Уровень технической подготовленности игрока, выбранного для
{оамеггных с женщинами тренировок, должен быть выше уровня
; н>рт менок. Степень трудности ударов определяется уровнем под-
готовки тренирующейся спортсменки —она не должна намного пре-
восходить его, но ни в коем случае не быть Эквивалентной.
Спортсмены-мужчины, оказывая спортсменкам помощь в трени
ровках, могут отрабатывать и собственную технику игры.
3. Метод тренировки с использованием большего количества
мячей.
Этот метод очень эффективен. Заключается он в том, что рядом
со столом ставится специальная корзина, в которую помешаются от
100 до 200 мячей (либо устанавливается специальный аппарат для
•ыстрслчвания мячей), и спортсмен непрерывно выполняет удары
различной сложности, причем каждый мяч может быть использован
’один раз, и многократно. Таким образом можно сократить время,
"’обходимое на подбирание мячей (подсчитано, что при тренировке
: одним мячом в течение 10 мин практические упражнения занима-
Ьт ли нь 3—4 мин, остальное время уходит на подбирание мяча),
Увеличить количество ударов, проводимых в единицу времени. При
^Работке технических приемов сравнительно высокой степени слож-
^ти можно дополнительно использовать топ-спины или подрезки,
”0 Поможет спортсмену быстрее совершенствовать свое техническое
'“стерство. А кроме того, совершенствуется и физическое развитие
г₽Ока, воспитываются бойцовские качества.
^‘Пользуя метод тренировки с использованием большего колн-
Гтча мячей, необходимо помнить, что он не может заменить трени-
с использованием*одного мяча. Распределение времени на
^нировки с большим количеством мячей и с одним мячом в про
^Чиональном отношении должно составлять 1:2, максимум 1:1.
34ч
225
В противном случае могут возникнуть неблагоприятные послдМ^
И еще очень важно предотвращать или преодолевать возникает
из-за наличия большого количества мячей (не надо поднимать
дый упавший мяч) тенденции легко относиться к ^овемщ^*
ошибкам.
4. Соревновательный метод тренировки.
Соревновательный метод тренировки является одним из
ших методов технической и тактической подготовки спорте^,
Однако, если смотреть с физиологической точки зрения, то и ишь/
ное использование этого метода может оказать неблагопримтн
влияние. Если же использовать его планомерно и в соответствую^
пропорции с другими методами, то он дает большие результат!,
ускорении темпов повышения технического н тактического yXL
спортсменов
Варианты проведения тренировок с использованием сореДи
тельного метода:
— в течение 20 мин в конце каждого занятия проводятся др-ц
игры на счет с одним партнером или с несколькими партнерами
очереди.
Требования: обязательное использование в игре техпичеоЛ,
тактических приемов, изучаемых на данном занятии; посл<
проводится обсуждение основного содержания занятий и делаХи
записи в дневник тренировок;
— на последнем занятии каждой недели проводятся внутри,
мандные соревнования или соревнования с другой командой; мож
провести отборочные соревнования в один или два круга (круп
вой метод).
Требования: за день до соревнований каждый член коедьи
должен наметить важнейшие тактические приемы, изученные  и
чение данной недели, для контроля и усвоения, а также те gpm.
которые он должен достичь в ходе соревнований; после сора*
ваний проводится краткое обсуждение, на котором о предмете
эффективность тренировок; основываясь на статистических
а также на результатах анализа собственных наблюдений. Tjttrp
может руководить обсуждением, проводимым спортсменами; «Ф»
команды могут высказывать друг другу свои мнения о том, ЧЖ<”"
могли бы использовать в ходе дальнейших тренировок;
в небольших по масштабам открытых соревнованиях прР*
дят игры в соответствии с определенной тренером тактиков **Г|
усвоенной спортсменами техникой (например, подач, контрудар1
топ-спинов и т. п.).
Требования: достижение победы в игре относится на второй О*а
важно использовать намеченные тактические приемы или Н0*-’
технику как можно больше, чтобы выявить имеющиеся ело***’
в ходе соревнований тренер должен делать довольно подро®1
записи, а также выделить специально человек» для оказаний Р0*
щи в получении статистических данных; по окончании соревно®аИ1
проводится разбор;
— соревнования по кругу: в ходе одного из занятий выдс-1й1Р
20— 30 мин для проведения полных партий или игры до И очко»*
226
( илення победителя, одержавший победу продолжает игру с дру-
"'г (отивником, победивший становится «временным чемпионом».
'* i |Ч-бования: соревнования должны проходить живо; тот, кто
,(1je всех удержался у стола, должен поощряться;
соревнования, в которых разыгрывается конец партии: они
,внзают способность спортсмена разыгрывать последние решаю
'J,( чячи в партии; тренер может начинать соревнования, опре
•*1ЯЯ чет ° партии — 16:19, 17:18, 20:20; партнеры играют партию,
irt с установленного счета до победы.
’ Соревнования, в которых отрабатываются опеределенные
тех-
. ..не и тактические приемы.
। ггработка ударов и накатов:
ф,_, (мируются группы спортсменов, играющих в различных стн-
,.(Ч оответствующих друг другу по классу игры;
с епнования проводятся по типу мужских командных пер-
ше' когда участвуют три игрока (для женщин также исполь-
}<стся этот метод);
формируются группы спортсменов, играющих в одрой манере.
। между ними проводятся соревнования — трое против троих или
jmic |ротив двоих; победившая группа играет с другой победив
щей группой —ДР выявления сильнейшей;
с а внонания на первенство команд.
При проведении всех этих типов соревнований атака одной из
сторон должна проводиться только тремя ударами после подачи.
Если производится четыре удара, то засчитывается проигрыш очка
три использовании в качестве основных ударов подрезки интер-
tax от подачи до атакующего удара может быть расширен до четы-
кх-пятн ударов). Можно также проводить игру в соответствии
с индивидуальными тактическими замыслами сторон. Тогда если
подающая сторона в конечном итоге выигрывает мяч, использован
б-че.- четырех ударов, то он не засчитывается, если же проигры-
ысг. го засчитывается проигрыш очка.
Принимая подачи в соответствии с индивидуальной манерой
«ГРЫ каждая из сторон может отражать ее любым желаемым спо-
«Об«1Х«	..	'	. .. I ,
Иёжно, чтобы подающая сторона стремилась к захвату инициа-
лы, принимая подачи, не следует полностью отходить от своей
•’Перы игры, однако нужно стремиться захватить инициативу и
' «лить контроль над положением.
Соревнования на прием подач:
п 'водятся они так же, как и соревнования, направленные на
’’работку технических приемов;
чотающая сторона, применив определенный вид подачи или нес-
'мьг> определенных видов, может наносить атакующие удары пря-
*'4е ли накатом; принимающая подачи сторона может использо-
различные способы приема подач — подрезку, укороченную
к ,1т,|цку я т. д., после возцрата мяча противоположная сторона
ч,'жет немедленно атаковать, если она атакует, то в пользу при-
’ М;оощей подачу стороны засчитываются два очка. Можно исполь-
JSaTi. две разновидности этого варианта: после трех ударов игра
217
останавливается либо после трех уларов продолжается в с<хпь_
стиии с обычными правилами подсчета выигранных очков; 4	'
тип подачи не устанавливается. В зависимости от вьиви|3с.
требований может определяться или не определяться точка щ*
ния мяча при подаче. Подающая сторона может также произвол
атакующие удары после подачи, однако если мяч проигрывает^»
ей засчитываются два проигранных очка. Принимающая под»,
сторона может применять подрезки, укороченные полета нкиДсвь,
закрученные удары, накаты и т. д. В случае выигрыша мяча с
мощью первых трех указанных способов приема подачи принин»,
щему засчитываются два очка, в случае выигрыша мяча я с
зультате применения других приемов —три очка.
Требования: прием подачи нужно выполнять живо и разноавм.
но, стремиться захватить инициативу, прилагать все силы/^Е
от пассивной игры перейти к активной
— Соревнования наката против подрезки:
группа из трех человек, играющих быстрыми атакующими ул.
рами, атакующими ударами в сочетании с топ-спинами и топ-tn
нами, выступает против трех человек, играющих подрезками. Об,
стороны могут использовать тактику в соответствии с С обстмКы
манерой игры, однако не должны применять подачи прямый^К
рами и накатами. Стороне, играющей подрезками, разрешается^
носить контратакующие удары, но в этом случае проигры
засчитывается ей как два проигранных очка; атакующей ст^»
разрешается сочетать атакующие удары с защитой, однако »и
проигрыше мяча ей также засчитывается два проигранных А
Требования: соревнования направлены на тренировку таМЬ
при равновесии сил в игре: обе стороны должны тщательно огр?
батывать и повышать точность ударов и способность конт-ролярс
вать мяч; если уровень атакующей стороны заметно выше урофя
защищающейся, можно в соответствии с конкретной обстаиввюй
проводить соревнования, предоставив несколько очков форы
слабой стороне.
6. Соревнования со сменой подач.
За несколько недель до важных матчей можно включать в ви -
ны тренировок соревнования, в которых противники играли бы пМ
резкой против подрезки или подрезкой против подрезки в сочетай"
с атакующими уларами (если основной соперник, с которым пр4
стоит встреча, является представителем атакующего стиля игры. ’
возможно, придется применить правило 13 ударов).
Основной целью этого метода является совершенствование игр*’
вой подготовки спортсменов в период, непосредственно пред1»1'
ствуюший важным соревнованиям Игроки должны тщательно •
бирать момент атаки, стремиться к тому, чтобы не дать противня11'
возможности разгадать свои замыслы и закономерности в испОЯ*
зовании атакующих ударов. Такне тренировочные соренновинИ
выявляют определенные психологические особенности игроков-
позволяют теннисистам приобретать опыт, который помогает с
зить напряженность во время важных соревнований и успеШ"*1
применять тактические приемы.
22В
- Соревнования, проводимые в различных условиях и требую-
। спортсмена быстрого приспособления.
дольный теннис — один из видов спорта, соревнования в ко-
v продолжаются длительное время. Они могут длиться до
' lh, n. Команда ежедневно проводит как минимум две, а то и три
юных встречи; в личных первенствах каждый спортсмен ежед-
рннимает участие в трех матчах, а иногда это число дохо-
1Н1
Г'И
JC-HH
11
девяти. В каждом матче по три партии, в итоге — 27 пар-
ели же играется по 5 партий, то получится 45 партий каждый
Вследствие этого физические и моральные нагрузки очень
К этому прибавляется такой фактор, как различия в мес
.ведения состязаний. Внутренние соревнования иногда прово
на жарком юге, иногда — на холодном севере страны, между-
s je соревнования — то в Азии, то в Европе, то в Африке, то
..щекой Америке, на равнине или в горных районах, в Восточ-
м । олушарии или в Западном. Климат, разница во времени, раз-
-Н1 в питании, различия в спортзалах — все это предъявляет вы-
требования к биологическим процессам приспосабливаемое™
менов. Кроме того, при проведении важных международных
. лопаний возникают различия в упругости мячей, столов, осве-
m, I-н < ги залов, привычках и особенностях зрителей в разных райо-
,:_х осударствах, в судействе и т. д. и т. п. Нельзя пренебрегать
лиянием, которое все это оказывает на технику и психическое
кт лине спортсмена.
Поэтому очень важно перед соревнованиями проводить опреде-
лены, г тренировочные состязания для выработки приспосабливае-
ма и- спортсменов. Они дадут возможность во время важных со-
реви ьаний обрести устойчивость к изменениям обстановки, способ-
ность не зависеть от обстоятельств, справляться с трудностями, не
п г1 (ить сбивающим факторам повлиять на результаты соревно-
вании. 		< ,Х	г-,
3 н’сь важно;
точно определить количество соревнований с усложненными
' пнями, время их проведения, место; проводить их. учитывая
цистные условия, которые будут на предстоящих соревнованиях;
точно распределять противников при проведении соревпова-
н’И чтобы повысить их тактическую проспосабливаемость,
после каждых соревнований проводить тщательный разбор
" Р. авая спортсменам возможность обогатить свой опыт и новы-
Нт:> уровень технической и тактической подготовки;
усилить медицинское наблюдение за спортсменами.
|V тодика проведения таких соревнований:
во время сборов проведение двух-трех открытых тренировоч-
1 оревнований, спланированных в соответствии с условиями
оящих матчей, на таких же столах, с такими же мячами
"t.i,
подобрать место, похожее jio климату и географическим
"•‘"«ням на то, где предстоят матчи; площадки должны быть рас-
^аожены п таких же условиях, как и на предстоящих встречах;
Рор.1, ти там тренировочные соревнования в течение 3—5 дней;
229
— питание спортсменов желательно организовать такое а
и на предстоящих состязаниях;
— если позволяют условия, стремиться прибыть на место
дения соревнований приблизительно за неделю до их началам
спортсмены могли адаптироваться к климатическим условиям
нице во времени; своевременно проводить аналитическую р
распределять нагрузки на тренировках и соревнованиях на ।
научных разработок, давая возможность спортсменам к »
встреч достичь пика спортивной формы.
ТРЕНИРОВКА РАЗЛИЧНЫХ СТИЛЕЙ ИГРЫ
У китайских теннисистов сложилось свое представление о »<>»
чественном распределении тренировок по технике и тактике и »,
их конкретном содержании. Вследствие особенностей, присущ,
настольному теннису (большая скорость, вариативность, нысхип,
технический уровень), каждая тренировка не должна длиться fry
го. Важно, чтобы спортсмены проводили тренировки организдяС,
и с большой интенсивностью. Только таким образом можно га.
чить максимальный эффект.
Конкретное содержание их должно соответствовать соирсмсАо
му уровню игры. Это многократные тренировки основных тех
нических и тактических приемов, присущих различным стилям!
В течение одного дня общее время на тренировку техники и та»
тики игры (включая физическую подготовку’ и тренировки с исволь
зованнем большого количества мячей) обычно ограничивается 4,5
6 ч. Ежедневная шестичасовая тренировка делится на утренний в
дневную (или вечернюю), что дает сравнительно хорошие ревут
тэты. Ранее мы практиковали тренировки 3—3,5 ч. У абсолютны'
большинства спортсменов после 2,5 ч занятий работоспособнее?'
снижалась, качество тренировки падало. Поэтому время одной зре
нировки по отработке технических и тактических приемов не дцд»
но превышать 3 ч.
Тренировка, направленная на отработку техники игры, не до**
на превышать 40 мин. Очень важно периодически разнообразит
ее — это благотворно сказывается на спортсмене, помогает оохра
нить ощущение свежести и поддержать интерес к занятиям.
Необходимо уделять внимание совмещению задач общих треи*
ровок с индивидуальными планами подготовки каждого спортсмен
проводить занятия очень трудные по содержанию вперемеж*'
занятиями средней трудности и легкими
Предлагаем познакомиться с методами тренировок по coBeput®1,
ствованию подачи, комбинации подачи с последующим атаку кмДР
ударом и приема подачи, отдельных элементов в различных стяй”
игры, тренировки комбинационной техники.
230
Отработка подачи, сочетания подачи
с атакующим ударом и приема подачи
работа над подачей. Подача является одним из важнейших эле-
, техники спортсмена, н какой бы манере он ни играл. Это
г.1Е)^й технический прием, применяемый в игре. Поэтому каждый
”4|]1кч1ст должен овладеть одним-двумя типами подачи, в которых
utiHhi найти отражение особенности его индивидуальной техники
ики игры. В противном случае он отказывается от важного
' u। на завоевания инициативы для выигрыша очка.
О >аботка на хорошей технической основе подачи и сочетания
-рхачи с последующим атакующим ударом или накатом является
..К1,1 из особенностей тактики, применяемой в современных сорев-
‘4.:i,-их, а также техники и тактики игры.в нашей стране. Исполь-
,,j;j -с тренировок с большим количеством мячей дает здесь хоро
< сзультаты.
С-i l ine требования к подачам и подачам атакующим ударом:
I Ь <ждый спортсмен должен тщательно отрабатывать два аспекта тактики
и рный — сочетание изменений направления полета мяча и его вращения.
> сочетание изменений направления полета мяча и скорости.
_ Иироко варьировать силу и направление уларов, уметь не только выполнять
..I 1 . сильным нижним вращением мяча и обычным накатом по сравнительно
 .  дуге, но и наносить укороченные удары в ближнюю эону стола, чтобы рас-
возможные границы применения атакующих подач.
Уметь сочетать применение тактики ударов накатами и толчками
4 На основании различий в стилях и индивидуальных особенностях игры прово
ять трсниромв по отработке соответствующих подач с помощью сочетания различ-
но технически! приемов, одновременно отрабатывая способы их выполнения
П паче является единственным техническим приемом, который можно отрабаты-
п'ь без партнера. Поэтому тренировки могут проводиться не только у стала, но и
। ительпо в различных местах. Отрабатывать подачи можно, используя неболь-
Jt г. г,зы — по 10 или 20 мин
Тренировка у стала. Используя корзину с мячами (100 200 штук), спортсмен
ятелыю отрабатывает подачу; лучше всего на специально оборудованном
-«1 ч целей круглом стале. Вокруг такого стала установлены деревянные (или
” -;пк>го материала) стенки, имеющие определенную кривизну, благодаря чему
 -зкивает в направлении подающего. Таким образом теннисист имеет возмож-
' 1 > ломить время яа подбирании мячей. Противоположная сторона стола ого-
‘':1ч сеткой, не позволяющей мячам улетать. Отскакивая от нее, мячи падают в
генные вокруг стола желоба.
f,r>niHe требования:
1	1ри подаче движение предплечья и кисти должно быть резким (особенно
яижение кисти), рука двигается быстро, мяч посылается с различными
|чми, опускается в различные ттфки и с различной скоростью. Разница
""‘‘Г -щдачам и с вращением мяча и без вращения, направлениями его полета
*•' 5ыть значительной; кроме того, необходимо обращать внимание на отработку
в сочетании с атакующими ударами
2	Уделять внимание освоению ложных, маскирующих движений.
•5 Каждая подача должна выполняться так. будто >та происходит на соревнова
После каждой подачи необходимо обращать внимание на то. как мяч вращает-
'  ючку его отскока, на положение, возникшее в результате подачи на проти-
231
воположной стороне стола. Быстро проанализировав все это, нужно noj
дующий мяч
4. Ежедневно проводить как минимум получасовую тренировку по от]
дач, а при необходимости в течение более длительного времени, сочетая
Соткой других технических приемов.
Тренировка атакующего удара или наката после своей под
1	Партнер должен принимать подачи определенным способом, а в
мяч — падать в определенную эону, после этого выполняется плоский уда*
Общие требования:
I После простой подачи удар или накат проводить в определенном
НИИ.
2	. После простой подачи удар или накат проводить произвольно.
3	. После комбинированной подачи со сложным вращением мяча удар
проводить в определенном направлении
4	Атакующий удар или накат необходимо проводить различными а
различные точки стола после отраженных противником простых или ком
ных подач
Общие требования:
1	. Обращать внимание на качество подач. После подачи атакова-
решительно, стремясь каждый удар после нее сделать атакующим. Главк
быть стремление каждый удар сделать выигрышным Иногда можно
ударами и накатами средней силы.
2	. Проводить атакующие улары (накаты) после укороченных подсп*
ра. придавать мячу нижнее вращение, посылая его по сравнительно выем!
рнн, а также выполнять топ-спины, не слишком сильно закручивая мяч.
3	Тщательно отрабатывать технику и тактику выполнения одним ,
двух разных подач с разным вращением мяча.
Отработка приема подач:
(можно использовать большое количество мячей)
Прием подач является ключевым техническим средством перевода
си иной в активную. Освоение различных способов приема подач позволяет
вать в игре инициативой. Поэтому очень важно проводить специальные т
по отработке приема подач.
Общие требования к тренировке, направленной иа отработку пр не
1 В соответствии с тенденциями современной техники н тактики мН*
тольного тенниса во время отработки любого способа приема подач на т{
всегда следует стремиться завладеть инициативой, избегать защитной нт[
тему мнению, атакующая манера игры предполагает использование нак:
кующих уларов как основных средств приема подачи, в сочетании с ум|
подставками и подрезками в качестве вспомогательных В защитной же ма
наоборот, в качестве основных средств используются подставки и подрезай
нием направлений полета мяча, а в качестве вспомогательных — атакующие
ивкаты.
2	Продолжительные ежедневные тренировки обязательны Следует *дез
мание и отработке различных способов перемещений. Необходимо следить за
нацией движений рук и ног
Тренировка техники приема подач:
1. Специальная тренировка по приему подач: два спортсмена могут «я
тренировки — одна сторона отрабатывает подачу, другая — прием подачи. 1
принимающий подачу требует от партнера выполнения подач определена!
н сам отражает их определенным приемом. Подав 10 мячей, партнеры м
местами. Затем подачи могут отрабатываться произвольными способам"*
подач также может быть произвольным, однако третий удар не должен'
няться.
232
I ремровка приема второго и третьего удара после подачи, целью приема
.. является, с одной стороны, захват инициативы, а с другой—отражение
' и таким образом, чтобы партнеру было неудобно наносить атакующие удары
. h . вы шлется оборонительная возможность отражения второго и третьего ударов
подачи. Поэтому при проведении обычной тренировки . по отработке приема
 ,i иногда можно отдавать инициативу противнику, давая*ему возможность при
атакующие удары, накаты, подрезки и другие средства проведения атаки,
лучше овладеть техникой их отражения. Однако, чтобы иметь возможность
। вить условия для перехода от пассивной игры к активной, должна быть
, । : отработана тактика ответных ударов с изменением направления полета мяча
р,' нанесения третьего удара игра прекращается и снова начинают с приема
и ' 11
Тренировка приема подачи атакующим ударом или накатом. Вначале отраба
. , т. и прием с простых подач накатом или атакующим ударом, затем постепенно
дят к приему длинных, укороченных н с различным вращением мяча.
Отработка различных стилей игры
Отработка атакующего стиля игры. Воспитание мастеров
п кяцего стиля игры высокого класса требует большой и
п: олжительной работы. В процессе его формирования в первую
। «. ль следует уделять внимание тщательному отбору. Например,
1 -смен должен быть сильным, уравновешенным, живым, легко
ждаемым и хорошо приспосабливающимся к изменениям
к ций, способным быстро реагировать на появление непред-
. •	ных обстоятельств; он должен обладать достаточно развитой
быстротой, сообразительностью, силой и другими качествами. У
йен должна быть хорошо развита реакция на изменения
вращения мяча и направление его полета. Теннисист должен иметь
• ючерадостный, общительный характер, обладать смелостью и
гельностыо, находчивостью, хладнокровием и выдержкой.
' должен быть: у мужчин — приблизительно 1,75 м. у жен-
ин i лучше всего 1,60 м и выше.
Хтакуюшая игра—традиционный стиль теннисистов нашей
стр иы. Их физиологические особенности весьма способствуют
питанию атакующего стиля. Поэтому при подготовке спорт-
ме ов, играющих в атакующем стиле, мы должны и в даль
почием уделять внимание исследованиям в этом направлении,
а ' чески поддерживать технический стиль, основывающийся на
жо чети, точности, остроте, разнообразии и придании мячу раэ-
•ччных вращений, непрерывному совершенствованию существую-
-•и* н созданию новых методов подготовки, обновлению и раз-
работке нового инвентаря. Только таким образом возможно воспи
1 ic мастеров атакующего стиля игры высокого класса.
Оделять основное внимание первым трем ударам, конечно,
"Ранильно, однако не следует пренебрежительно относиться к
^Работке основ техники игры после первых трех ударов. Не-
и'’(одимо овладевать техникой промежуточной или защитной игры,
,,е юдует увлекаться повышением уровня остроты и разнообразия
Игоы.
233
Отработка атакующего удара аз левого угла при
вертикальной хватке
Работа над ударами по мячам с сильным верхним вращением мяча (ак_1ии)ец
атакующий удар против атакующего удара).
Атакующий удар справа;
1.	Контрудар справа по прямой (включая удар справа из левого, праши <>	.
косой. «свечу»),
2.	Контратакующий удар справа с перемещением вперед или назад.
3.	Контратакующий удар справа в движении из правого угла стола, с сер.. ,||| (
стола, из левого угла стола
4.	Удар справа в движении из различных точек стола по мячам, посланцы и
левого или правого угла.
5.	Удар справа и справа из левело угла в различные точки стола.
Цель этих упражнений - повышение контратакующих возможностей (cmi|
силы), а также возможности для нанесения контрударов по гоп-спинам в дни (
Общие требования:
1.	60% ударов должны быть выполнены топ-спином, 20% — плоским атакуй
ударом и 20% — подставкой.
2	Необходимо комбинировать игру вблизи стола с игрой на среднем удален!.
от него (главенствующая роль игры вблизи стола), сочетать легкие удары с сильным,
постепенно переходить от легких к сильным как основным.
3.	Постоянно ускорять движение кисти, постепенно увеличивая взрывную ..,
ударов. Проводить подставки слева в сочетании с атакующими ударами.
Содержание тренировок:
1.	Коитртолчок по прямой,
2	Косой толчок, «свеча».
3.	Толчок влево под большим углом с изменением направления
Цель упражнений:
I. Повышение уровня техники выполнения сильных толчков, слабых подст а > к и
топ-спинов для более полного проявления особенностей игры в атакующем стиле
лючающихся в скорости, подвижности и разнообразии.
2. Совершенствование быстроты реакции при выполнении топ-спннов, разлт-ч>
по направлению вращения мяча, скорости и ритму, закладывание основ для и
нения тактических приемов
Общие требования:
I	. */э времени занятия топ-спин, */а подставки илн атакующие удары
2	Совершенствовать умение отражать атакующие удары и топ-спины к-, -н
подставками и «свечами»
3	Необходимо уметь отражать удары слева пол большим углом, а также сн.п
и слабые атакующие удары.
Подставки в сочетании с ударами справа из левого угла
1	Отработка подставок и ударов справа из левого утла — двух важных эле"'
то в техники игры.
2.	Повышение возможностей проведения атаки в левую половину столп.
3.	Отработка тактических комбинаций, совершенствование тактического мы .
ния, развитие способности вести активное наступление в левой половине пло
ки противника.
Общие требования:
1.	'/» времени занятий — отработка ударов подставкой (или плоскими атакуй: । '
ми уларами справа). */> — топ-спины.
2.	Оба технических приема должны отрабатываться в тесном взашиодейст f-i
быстро.
3.	Подставка, удар справа из левого утла, снова подставка и удар справа и 
вого угла Тренировки должны быть многообразными.
234
4.	Удары справа и< Ленин* угла и качестве г рокируемо» о элемента .шижпы выпал
главным образом со средней силой, проводиться н сочетании с сильными за-
"Дающими ударами.
*5 Вкачен ine тренировки тактическою приема больше обращать внимание па ши
К^рМпредовапнс легких и сильных подставок, а также косых ударов слева в углы
зЕсередииу стола, как только появится возможность нанести удар справа из левого
^Н^очн" иыбрать место и рассчитывать силу, чтобы сильным завершающим уда-
м выиграть очко. "•
Подставка влево в сочетании с атакующим уларом в правый yio.i
и атакующим ударом справа из левого угла
Цель тренировок:
I	. Ервершенствование координации быстрых перемещений влево, вправо Увели-
^^Кворости кистевого движении влево, вправо
2	Квершенствонанне умении по всей площадке противостоять атакующим уда
и» различной скорости, с различными вращениями мяча, выполняемыми в различном
3	В качестве тренировки отдельною технического приема не допускать исполь-
Дш*И противником тактики попеременных диагональных ударов.
Общие требования:
I Противник, используя подставки (либо кошратакующис удары» или топ-спины
дмм из левого утла, посылает мячи по различным направлениям.
2	.-Противник выполняет топ-спины из правого угла в различных направлениях.
3	- Удары справа должны наноситься смело и решительно, движения рук и ног
х^Краются точно; удары в основном большой и средней силы.
I При тренировке в качеств» самосюнтельною тактическою приема необходимо
йВвгтркроиать усилии на тщательной отработке атакующих ударов, направленных в
^^‘teecre площадки противника При удобных случаях проводить атакующие ула-
4i СПрака из левого угла.
Подставки, атакующие удары справа из правою и левою утла
Это довольно трудный вид комбинационной техники при игре на значительном
задет > ма Он требует проведения специальных тренировок в течение дли-
времени
Нель тренировок:
I (Полное овладение подставкой, атакующими ударами справа из правого и
угла, применяемыми для совершенствования умения активно атаковать.
2 В качестве самостоятельного тактического приема совершенствование уме
^Ивеходц-ь от пассивной игры к инициативной, сохранять преимущества своих
'Дров справа и нейтрализовать преимущества ударов противника справа из лево-
IК
| Общие требования:
• Степень трудности отработки подставки, удара справа из левого угла и
удара весьма велика, перемешаться приходится в большой зоне — ш
Мкт бояться трудностей.
' 2 При закладывании основ техники выполнения ударов можно проводить
зият< применяя заранее определенные виды подставок и атакующих ударов
•еле достижения определенного уровня, необходимо в качестве основного вида
еЙИровкн использовать занятия, во время которых удары наносят без какой-либо
^^^фности чтобы в дальнейшем избежать появления недостатков н вы пол
атакующих ударов, связанных с привычкой к определенным их видам
3	При тренировке в качестве самостоятельного тактического приема иногда
*|*ио произвольно уменьшать силу ударов справа из левого угла, чтобы противник
135
сравнительно легко применю! свои удары справа, а при многократном пов. „
атакующего удара справа отражать удары противника, направленные под (к, .., /
углом, создавать дли него трудности а нанесении ответных ударов после отри Hj!,
ударов слева. Иногда, тренируя атакующие удары справа, можно также
тывать «свечу», ставя ту же цель. Это позволяет совершенствовать епги. >.
использовать атакующие удары слева или подставки при игре по диагонали
Отработка приема мяча с нижним вращением
(включая прием подачи, накаты,
подрезки в середину стола)
Быстрый атакующий удар справа, укороченная подставка и укороч»
атакующий удар.
Содержание тренировок:
I Выполнение быстрых атакующих ударов справа и укороченных по/,,
в различные точки стоА.
2.	Выполнение быстрых атакующих ударов справа из левого угла в раз ь
точки стола.
3.	Выполнение быстрых атакующих ударов справа из правого и лево: г ,
в различные точки стола (главным образом по мячам со слабым нижним враии ч >
над столом, на небольшом расстоянии от сетки, на восходящем участке трв» i ц
поле)а).
4.	Удары справа из любой зоны в одну или в различные точки.
5.	Удар справа в одну или в различные точки на площадке npoTii
вправо или влево от середины стола (мячи с вращением и без вращения на ь.,,.
дящей траектории и посланные различными видами подрезки)
6.	Удары справа на выигрыш очка (по высокому мячу).
7.	Крученый атакующий удар в различные точки стола (при перемешен г.
в пределах паювнны ширины стола или всего стола, удары по мячу с врач
и без вращения*.
Цель тренировон:
1.	Качественное овладение техникой выполнения ударов и ее совершенств
2.	Совершенствование основ техники отражения укороченных мячей с ни-., г-
вращением.
3.	Совершенствование способности атаковать ударами с верхним врат»-,г 
мяча
Общие требования:
I.	Движение руки должно быть быстрым, траектория полета мяча низкой
2.	Мяч должен направляться в различные точки, необходимо придавать е.ч
личные вращения.
3.	Особое внимание уделять ударам средней и большой силы.
Удары накатом а сочетании с завершающим уларом
Цель тренировок
I. Сочетание накатов с верхним вращением с завершающими ударим <
ныигрыш очка; совершенствование умении наносить атакующие удары по пол* '
ним мячам.
2. В качеств»: самостоятельного тактического приема требуется точно выбчГ
момент, чтобы создать условия для выполнении завершающего удара на выг
очка.
Общие требования:
. Накаты являются основным видом ударов, их необходимо выполнить низко
ip сеткой, направлять в любую точку сгола, они могут быть разной длины или
проченными.
2 Дтаки проводятся на основе накатов, если они выполняются недостаточно
то атаки обычно носят малоэффективный характер; с другой стороны, даже
# недостаточно высоком уровне техники выполнения завершающих ударов игрой
"JLkd накатами можно повлиять на выигрыш очка и во многом ослабить силу
1М»*< ''противника. Поэтому необходимо в соответствии с различными этапами
Лотов ьи н индивидуальными особенностями спортсменов проводить такие треии-
3 Необходимо иметь количественные и качественные показатели проведения атак
^тами с последующим завершающим ударом на выигрыш очка; уделять внимание
лфретению способности выбирать момент дли нанесения атакующих ударов нака
Крученые атакующие удары
Цель тренировок
к большинстве случаев игра начинается ударами над столом с приданием мячу
л&его вращения и лишь после этого переходят к использованию разнообразных
ыКЙеских и тактических приемов. Так как в матче требуется захватить инициативу.
^^Ккд< всего нужно нейтрализовать укороченный мяч с нижним вращением,
поскольку обе стороны применяют укороченные подставки для получения
^рММушества. часто возникают ситуации, когда и одна, и другая стороны наносят
мр, придавая мячу вращения. Поэтому овладение техникой выполнении круче-
^^Кфов очень важно
fniHt- требовании:
^лять большое внимание систематическим тренировкам, чтобы совершен-
-ро изменять угол наклона ракетки и направление приложе-
m силы
^Необходимо четко представлять регулирующую роль движений руки с ракет-
к^Куправленин силой удара.
Отработка двусторонних ударов при вертикальной хватке
Содержание тренировок:
Партнер специально выполняет топ спины п левый угол или в центр стола;
с1фЛмен в свою очередь, отрабатывает их отражение ударами слева или справа
* левого угла.
2 Партнер выполняет атакующие удары и топ спины, направляя их произволь
^МлЩртемен. отрабатывая удары справа и слева, в момент, когда противник
*^В№т мяч в пептр стола, наносит быстрый атакующий удар справа или слева
Следует планировать трениронкн с использованием большого количества мячей
^^фаботкн двусторонних ударов, а также ударов из левого угла справа.
Удар справа в движении по мячу с нижним вращением
^Вребонания к партнеру:
^Срезкой слева с близкого от стола расстояния мяч направлять в различные
площадки.
^В- Из дальней правой зоны подрезками справа в слева, а также подрезками
’’l* Придания мячу вращений направлять мяч в различные точки.
237

Удары слева по мячу с нижним вращением
I Требования к партнеру:
1	|. Из дальней игровой зоны подрезкой слева направлять мяч в левую половину
&щадкй игрока.
2	Из дальней игровой зоны подрезками справа и слева, а также подрезками
^вращения направлять мяч в левую часть площадки.
Атакующий удар справа по топ-спину в движении
"Иевуеп н. чтобы кто то третий послал мяч с нижним вращением партнеру, а
^Выполнял топ-спины с вращением мяча, направляя их b одну или различные
плошадкн игрока.
Атакующий удар слева (или подставка) по топ-спину
I Требования аналогичны предыдущим.
Удары по мячам со сменой верхнего и нижнего вращений мяча
tjeofiv лимо. чтобы третий спортсмен посылал срезкой мячи партнеру, который
иКция.1 топ спины и подрезки: спортсмен отрабатывает удары по этим мячам для
ДЬмснст новация способности оценивать обстановку н регулировать движение руки
мяча).
Завершающий удар по высоким мячам с верхним и нижним вращением
Требуется. чтобы партнер (или аппарат для выстреливания мячей) с большого
р^Шмння от стола посылал тренирующемуся высокие мячи с верхним и нижним
^^Ьием, направляя их в определенную точку, затем — высокие мячи с верхним
^•щени.м, направляя их главным образом в различные точки и сочетая иногда
высокими мячами с нижним вращением Тренирующийся, нанося завершающие
каждый раз должен делать это с максимальной силой, чтобы совершенство-
звть умение быстро переносить центр тяжести тела и возвращаться в исходное
'ЛАени!
Тон-спин в сочетании с быстрым атакующим ударом при
вертикальной и горизонтальной хватке
Отработка топ спина в сочетании с атакующими ударами при вертикальной
тзйткг
Отработка основной техники
Содержание тренировок:
L Ton-спины справа из определенной зоны в определенную зону (включая топ
справа из левого угла).
Шм-спииы справа из одной точки в две различные точки и топ-спины справа
Чявного угла с расстояния равного '/з ширины стола в две различные точки.
 3. Тод-спины справа со всей площадки в одну точку.
Накаты и атакующие удары слева по прямой н по диагонали.
•Ь- Подставки по прямой и по диагонали.
Вс время проведения таких тренировочных занятий партнер, в свою очередь,
^Ьтае, над атакующими ударами, подставками или топ спинами
рЬ Накаты, атакующие удары, завершающие улары со всей площадки в одну
*®йу Партнер, в свою очередь, работает главным образом над подрезками или
Репинами (контратаками).
239
Структура атакующего стили двусторонней игры вертикальной хваткой:
(I) Укороченный атаку-
.	ющий удар
f (I) Удар слева (2) Атакующий удар
(3) Накат
ь тренировок:
^Совершенствование техники выполнения топ спинов справа и слева и способ-
Йыстр1-1 изменять направление полета мяча, а также быстроты перемещений
•
Закладывание прочной основы для тактической подготовки.
НИе требования:
На первое место выдвигать отработку перемещений на средней дистанции и
рстоля.
Подставки слева по прямой и по диагонали, прямые и косые удары слева
гять очень быстро, искусно и разнообразно, избегая стандарта в изменениях
иення полета мяча.
Движения при выполнении ударов то растягивать, то осуществлять очень
избегать большой амплитуды замаха рукой во избежание отрицательного
ta на качество ударов.
При проведении тренировок по отработке сочетаний наката и атакующего
мии наката и завершающего удара особое внимание уделять тому, чтобы четко
являть различия в движениях при выполнении этих двух технических приемов;
ду<>т проводить удар одним и тем же способом.
Отработка комбинационно* техники
Жржанне тренировок:
бдставка в сочетании с накатом справа из левого угла, атакующим и за
ашим ударами (Это один нз важнейших видов комбинационной техники,
^Кий захватить инициативу и усилить атакующее воздействие на левую
|ку площадки противника при игре топ-спинами при вертикальной хватке
^Кочетанни подставки с топ-спнном справа из левого угла важно твердо
ь технику выполнения подставки Способ выполнения топ спина справа нз
угла в основном аналогичен способу выполнения атакующей подставки.
Того как партнер проведет удар и лишь только мяч отскочит от его ракетки,
сразу повернуться боком. При перемещении необходимо внимательно следить,
Ifcy щс-твлялось оно в ту сторону, куда будет направлен мяч; в момент завер-
поворота проводится кистевой удар, обращается внимание на увеличение
Ы вращения мяча и точность удара
Топ-спин справа из левого угла в сочетании с атакующим ударом справа
перемещений должна быть шире зоны перемещений при выполнении
их> атакующего удара справа из левого угла, пространство для руки, прово-
_ВМр. также больше Во время тренировок необходимо научиться выполнять
справа не только воспользовавшись инициативой, полученной после проведения
•• справа из левого угла, но и в том случае, если такую инициативу получить
1Юсь Только тогда данная комбинационная техника может считаться пол-
 усвоенной.
Топ-спин слева в сочетании с ударом справа. Необходимо быстро переме-
I из левого угла стола к правому или от правого к левому н своевременно
нужную позицию. В противном случае скорость выполнения топ-спина
пакет оказаться большой, а топ-спииа справа недостаточной, что приведет
гению эффективности удара.
Топ-спин слева в сочетании с топ-спином справа из левого угла Ключевое
|ис здесь имеет придание топ-спину слева сравнительно большой атакующей
или выполнение его под сравнительно большим углом.
Только таким образом
19
241
можно создать благоприятные условии для выполнения топ-спина справа из
угла Кроме того, во время отработки топ-спина справа из левого угла иеоб.
уделять внимание своевременному и быстрому перемещению в нужную п< *
-г----------------------------------------( мощь
Только так можно полностью проявить всю его
Цель тренировок:
I. С помощью отработки комбинационной техники достигается соверщ,
нание уровня техники выполнения топ-спинов справа и слева, а также ран .
способность успешно противодействовать ударам, проводимым с различи >
ростыо и с различными вращениями мяча.
2 В качестве отдельного тактического приема этот топ-спин служит t . ь
образом повышению тактической способности протишитоять противнику' лиги „
чить переход от пассивной игры к активной.
Общие требования:
1.	Сочетать спокойствие со спортивной злостью, проводить тренировки о< ,
но, варьируя быстроту выполнения приемов
2.	Нельзя вкладывать в каждый удар по мячу максимум силы, чтоб!. .
давать партнеру слишком сложных условий, которые могут нс позволить ему гр.-о
тывать собственную техническую комбинацию
3.	При использовании в качестве отдельного тактического приема неоГ .
а соответствии с различными ответными ударами выбирать моменты для и .
нни своего удара (в высшей точке отскока, перед опусканием, во время опус .чиня
ниже уровня стола», ни в коем случае нельзя выполнять топ-спин в один и : -f
момент; иногда следует произвольно менять момент нанесения удара.
Атакующие удары в сочетании с топ-спинами при вертикально:-
и горизонтальной хватке
Чтобы воспитать мастеров высокого класса, комбинирующих атакующие .
с топ-спинами, необходимо в первую очередь делать упор на овладение i ч<г
шеистве техникой атакующих ударов. Только когда спортсмен станет м гр:
атакующих ударов, можно переходить к их сочетанию с топ-спинами. Таким v
будет отработана соответствующий техника выполнения атакующих ударов < _•
тон-спинои. Тогда можно выработать новые стили игры, основу которых сое- ’
атакующие удары, а придание мичу различных вращений служит хорошим л 1 1
тельным средством.
Отработка основной техники
Комплекс I.
I.	Топ-спины и атакующие удары (по диагонали, по прямой»
2.	Удары в одну точку площадки противника из точки слева на */з шири*:
в движении.
3.	Удары в одну точку из двух точек.
4.	Удары из двух точек в две точки на площадке противника
Партнер на противоположной стороне использует подставки или аьч- ь "-
удары.
Цель тренировок:
1. Овладение техникой выполнения атакующих ударов и совершенством'
2. Увеличение скорости передвижений и игры с углов стола.
Общие требования:
1. Основное внимание атаке и скорости.
242
243
техники игры юритонгальио* хватко*
244
В. Сочетание игры на ближней передней дистанции от стола при главенствующей
игры в ближней ясне.
В каждый атакующий удар вкладывать 70—80% силы, стремиться к умень-
। количества ударов недостаточной или слишком большой силы
индекс 2.
шу точку.
В, Удары справа в различные точки по всей площадке, завершающие удары и
рчку
В. Удары слева в две различные точки на площадке партнера
Цель тренировок:
|.Вакреплсние навыков сочетания атакующих ударов, топ-спинов и завершаю-
Даров.
К Развитие приспособляемости к изменениям скорости ударов противника и
виню вращений мяча.
3. Повышение быстроты движений и перемещений на дальней дистанции от
Общие требования:
I, Партнер для отражения ударов использует в качестве основных приемов
лапки и топ-спины. Иногда тренировки могут проводиться с партнером, приме
ММ подрезки.
В. Атакующий удар в сочетании с топ-спином или топ спин в сочетании с
шлющим ударом должны проводиться быстро, два различных типа движений.
(Водимых для двух различных типов ударов, должны быть четко разграничены.
В. Движение, важное при выполнении топ-спинов, не должно преобладать: •
Ъ стремиться, чтобы траектория полета мяча проходила возможно ниже над
Й, менять ритм, не стремиться слишком сильно закручивать мяч, обращать
ние на уравновешенность ударов и завершающий удар. Тренируя данное соче-
6 ударов в качестве самостоятельного тактического приема, необходимо обра
(.внимание на изменение закономерности в нанесении противником ударов —
Ъянять то атакующий удар, то топ-спины, то быстро, то медленно
Отработка комбинационной техники
С данным вопросом можно ознакомиться в описании тренировки игры топ-спина-
дючетании с атакующими ударами Здесь мы в основном уделим внимание
Кам отработки двух видов комбинаций.
г Удар справа в сочетании с подставкой слева или быстрый толчок в сочета-
 кон гр гоп спином справа
артнер выполняет топ спины (с одной стороны или с двух справа или слева)
площадке, в различные точки, без всякой закономерности. Спортсмен
Щет их ударами справа (включая и справа из левого утла), подставками
или быстрыми толчками, а при удобном случае выполняет коитр топ-спины
Киъ тренировок
Овладение умением сохранять равновесие сил при вынужденной пассивной за-
вой игре и его совершенствование, подготовка условий для перехода от времен-
пассивной игры к захвату инициативы
Общие требования:
Игру вести главным образом в ближней зоне у стола, для захвата иннциати
Менять направление и высоту траектории полета мячей.
24$
2. Можно произвольно выполнять контр-топ-спнны справа со средней н да.1Ь
дистанции Не надо стремиться к выполнению большого числа таких ударов, важы,
чтобы качество их было на высоком уровне После выполнения контр-топ-спин
средней или дальней дистанции необходимо быстро переместиться вперед, верщ
шнсь на небольшое удаление от стала для дальнейшей отработки атакуюi .t.
ударов, подставок, толчков либо других технических приемов.
— Топ спины в сочетании с завершающим ударом.
Основу при выполнении завершающего удара составляет движение руки вп<
и вниз Движение выполняется с большим замахом и концентрацией внимание
моменте удара. Требования, предъявляемые к данному движению, отличны
требований, предъявляемых к движению при выполнении топ-спина. Некоъ
спортсмены используют движение, совершаемое при выполнении топ-спина ... .г
выполнения завершающих ударов.
— Тренировка с большим количеством мячей (включая топ-спины с атакую
ми ударами).
Накаты и завершающие удары справа ло всему столу в различные точ>. .< в
определенную цель.
Партнер (или аппарат дли выстреливания мячей), располагаясь в 1—2 м
стола, чередует удары с нижним к верхним вращением мяча либо без ас, ,
закономерности наносит удары с нижним или верхним вращением мяча в раз. и,- ы,
тачки (включая длинные и укороченные удары). Спортсмен отбивает мяч. имен
нижнее вращение, накатом мяч, имеющий верхнее вращение и летящий высок,
завершающим ударом. Удары направляются в заранее намеченную точку. П ..к
того как будет выполнено намеченное количество ударов, можно отдохнуть в те
минуты, затем вновь приступить к тренировке. После 5—10 мин занятий о
отдохнуть в течение 2 мнн, затем продолжить упражняться.
Цель тренировок:
многократно повторяя упражнение, формировать способность выполнять it
с низкой траекторией полета мяча и завершающие удары по высоким мя ।
четко уяснить различия в технике движений при выполнении накатов и завершав
ударов, закрепить технику выполнения накатов и завершающих ударов
Общие требования:
I. Быстро перестраивать движения для выполнения накатов или завершат
ударов; точность завершающих ударов определяется в соответствии с ур j •
подготовленности спортсмена — обычно она должна быть не ниже 70%.
2 Продолжительность выполнения каждого вида упражнения не до.'. - 1
превышать получаса.
— Атакующий удар в сочетании с крученым ударом и накатом.
Сначала партнер посылает мяч с нижним вращением. Спортсмен выполняв
нему крученый удар, после чего — удар накатом, партнер принимает удары по
ками, а игрок проводит атаку или выполняет атакующий удар. Упражнение 
ряется многократно.
Цель тренировок:
в ограниченное время, многократно повторяя упражнения, отработать тем,'
сочетания крученых ударов, накатов и атакующих ударов.
Общие требования:
I. Вначале удары наносить в рдну точку, усваивать движение, необходимо,
выполнении данных ударов.
2. Мяч посылают в различные точки, давая возможность спортсмену нано
удары в движении.
246
Удары должны быть средней силы, однако атакующий удар должен носить и
•ев нои степени взрывной характер.
Удары справа и слева, топ-спины в сочетании с контр топ спинами
) партнера, стоя в различных углах стола, посылают основному тренирую-
мячи с различными вращениями, в различные точки.
пльзуя аппарат для выстреливания мячей. посылают мячи длинные, укоро-
а левый угол, в правый, в различные зоны по всея площадке удары с сядь-
нпеннсм мяча.
ртсмен отрабатывает удары справа и слева, топ-спины (в основном выпол-
 с левой стороны стола). В подходящих случаях можно также отрабатывать
топ -спины
yib тренировок:
lie упражнения играют положительную роль в повышении способности спорт
 чать противодействие топ-спинам.
идие требования.
Постоянное возрастание трудности.
В первую очередь требуется количество упражнений, а затем постепенное
еиие качества.
Накаты и завершающие удары по мячам с нижним вращением.
I ккотором удаления от стола подрезкой подают мяч тренирующемуся в
в ,*/з ширины стола справа или слева
^некотором удалении от стола без какой либо закономерности подрезкой
рддают в различные углы площадки тренирующегося.
^тсмен отрабатывает накаты и завершающие удары по мячу, имеющему
вращение
|ь тренировок:
Овладение основной техникой противодействия подрезкам.
Совершенствование способности выполнения атакующих ударов по подрезан-
Км и противодействия двусторонним подрезкам.
щие требования:
Мячи должны посылаться в различные точки стола (длинные и короткие) и
чиыми вращениями
Сначала накаты и завершающие удары можно тренировать отдельно, затем
'аяии
Отработка стиля игры, сочетающего атаки, контратаки и защиту
подрезками
настоящее время атакующий стиль игры, будь то игра атакующими ударами,
ра топ-спинами, получает сравнительно быстрое развитие При таких условиях,
гакуя подрезками по чрезвычайно сильно закрученным топ спинам, необ
выполнять подрезки «с пропоротом» (включая различные виды поворота
I на мяче), подрезать жестко, низко. При использовании противником так
шота с кручеными уларами, можно своеирсменно пронести контр
рибегая к подрезке справа и слева. Что касается атакующей и защитной
при вертикальной хватке, сочетающей игры подставками, атакующими уда-
в подрезками, а также игры, сочетающей атакующие удары и подрезки при
щтальной хватке, то здесь также необходимо на основе усиления вращения
Ьреличения скорости и изменения ритма и т. и., всесторонне овладеть основной
в* атакующих подрезок и приемов защиты
247
Структура техники игры вертикальной хваткой
8Н
Отдельные
приемы
Структура
	(1) Справа
1. Основная техника	(2) Слева
	(3) Подача
	(1) Справа
2. Дополнитель- ная техника	(2) Слева
3. Техника защиты	(1) Подставка (2) «Свеча»
(1)	Укороченный атаку-
ющий удар
(2)	Быстрый атакующий
удар
(3)	Накат
(4)	Завершающий удар
(5)	Удар по высокому
мячу
(I) Быстрый толчок
(2) Усиленный толчок
(I)	Укороченный атаку-
ющий удар
(2)	Сильная подрезка
(3)	Топ-спин
(4)	Различные обман-
ные движения и за-
махи
(1)	Сильная подрезка
(2)	Подставка
(3)	Атакующий удар в
центр
Включает также
атакующие удары
справа из левого
угла и прием по-
дачи
Структура
Комбинационная
техника
Отдельные
приемы
Комбинационная
техника
I.	Атакующая подача, накат
2.	Подставка в сочетании с атакующим ударом справа из левого угла и серией завершаю-
щих ударов	-
3,	Подставка, удар справа из левого угла в сочетании с атакующим ударом справа
4.	Подставка слева в сочетании с атакующим ударом либо накатом справа
5	Серия завершающих ударов после наката
6.	Атакующий удар после приема подачи укороченным атакующим ударом
7.	Крученый атакующий удар или топ-спин
8.	Атакующий удар слева после атакующего удара справа из левого угла
Структура техники игры горизонтальной хваткой
(I) Крученый
атакующий
удар юти
топ-спин
I. Основная
техника
2. Дополнитель-
ная техника
3. Техника
защиты
(2) Атакующий
удар . слева
после ата-
кующего удара
справа из
левого угла
(3) Подача
(I)	Слева
(2)	Подача
(3)	Подставка
(1)	«Свеча»
(2)	Укороченный
щий удар
(3)	Быстрый
удар
(I)	Укороченный атаку-
ющий удар
(2)	Быстрая перекидка
мнча
(3)	Накат, атака
(4)	Завершающий удар
(1)	Укороченный атаку-
ющий удар
(2)	"Быстрый атакующий
УАар
(3)	Накат, атака
(4)	Завершающий удар
(5)	Завершающий удар
по высокому мячу
атакую-
атакующий
Включает прием
подачи
Включает атаку
ющий удар спра-
ва из левого угла
и прием подачи
I.	Атакующий удар после подачи
2.	Накат или атакующий удар после приема подачи
3.	Удар слева в сочетании с ударом справа из левого угла
4.	Атакующий удар слева в сочетании с ударом справа или накатом
5.	Атака подрезками или накатами
6.	Удар справа после удара справа из левого угла, затем удар слева или накат
Общие принципы тренировки стиля игры, сочетающего защиту. атак>
юшие удары и контратакующую подрезку
I. Жесткая подрезка справа и слева.
Спортсмен подрезками справа, слева или от туловища посылает мяч в ,
на '/» ширины площадки партнера слева или с целью тренировки выполнения ни
и жестких ударов подрезкой Количество выполняемых ударов должно был. ।
деленным. Партнер тренирует выполнение различных топ-спинов
Цель тренировок:
повышение уровня техники отражения жесткой подрезкой различных
топ-спина; прием может считаться твердо усвоенным, когда спортсмен спо. .,
уверенно отражать подрезкой 10 ударов.
Общие требования:
I	Использовать упражнения, в которых в течение минуты проводится 10 у.-.,
подрезкой, не бояться усталости
2	Основной упор делать на отработку жесткой и'Низкой подрезки, от.
на второй план измепения вращений мяча.
3	. Конкретные требования и вопросы, на которые необходимо обращать в <
ние в связи с отработкой згой техники:
—	при выполнении подрезки справа и слева безостановочно перемени ...
вперед, назад, влево, вправо. Перемещаясь, необходимо следить за направн-. -.
палета мяча и его длиной, использовать раздельно приставные или скре. л-
шаги;
—	подготовительное положение для выполнения подрезки — подъем рак. .к
перед собой на высоту груди; после нанесения каждого удара быстро верп
в исходное положение; при выполнении подрезки справа и слева рука выше
должна вплотную приближаться к туловищу для усиления удара и обеспеч
замаха;
если мяч находится далеко от игрока, стремиться переместиться в си-,
ствующее положение; с другой стороны, наклонив туловище, можно увеличить -
нанесения удара н способствовать снижению траектории полета;
—	переступание и перенос центра тяжести тела выполнять очень быстро; не .
закончив подрезку, ждать мяча; необходимо быстро возвратиться в исходив.
ложение.; мышцы должны расслабляться (кисть, туловище), чтобы способе; в-. ’
концентрации силы для следующего удара;
—	нужно хорошо представлять себе момент касания мяча ракеткой; уд
кнетн должно быть сконцентрированным, особенно при выполнении подр- жн
топ-спинам нужно увеличить усилие, направляемое вниз, чтобы ослабить вра- i.
пришедшего мяча; кисть также должна участвовать в регулировании и конп
угла наклона ракетки и резком увеличении прикладываемой силы; замах при ‘
полпенни подрезок как справа, так и слева должен быть нс очень большим
избежание неравномерности движения замахов — слева быстрым, а спринт
ленным.
—	особое внимание обращать на правильную опенку направление м 1
точки отскока от стола и его вращения;
избегать использования однотипных перемещений, однотипных сп<ч
нанесения ударов и выполнения их в один и тот же момент при подрезке раз.и -
по траектории полета мячей.
— Контроль направления палета мяча при сочетании подрезки справа и с.,
вращением к без вращения.
Подрезка сильно закрученного мяча.
Спортсмен с левого либо с правого угла выполняет подрезки, сильно закруч 1 -'*
мячи, противоположная сторона с правой нлн левой половины стола посылает 
но закрученные топ спины.
150
игры
гово-
слева
щь тренировок:
[резка с приданием мячу сильных вращений является основой изменения
лений вращения мяча и представляет собой важнейший вид техники
ми ударами. Поэтому очень важно овладеть этим приемом, иначе нельзя
fa изменении вращений при отражении сильно закрученного мяча.
Вше требования
Нцорость замаха и перемещений при выполнении подрезки справа и
^Вйть большой, а точность выполнения приема высокой.
, При подрезке сильно закрученного мячи нужно обращать внимание на то.
Ьлечо приводило в движение предплечье и соответствующим образом увели-
Ьсь сила подрезанного мяча.
После выполнения подрезки сильно закрученного мяча мышцы кисти и пред-
fобязательно расслаблять, в противном случае мышцы закрепостятся, что
farr прием следующею мяча.
• Подрезка мяча без вращения.
Вортсмен из левого и правого углов стаза выполняет подрезки в левую или
^Вновины пл	ртнер выполняет топ-спины
СЛь тренировок
Кипение уровня техники выполнения подрезок без вращения мяча, создание
Й для подрезки с приданием или без придания ему вращения
тис требования:
Движения при подрезке мяча без вращения должны быть похожими на дви-
при подрезке мяча, имеющего вращения.
Подрезаемый мяч должен быть длинным, траектория его полета низкой.
Подрезка мячей с вращением и без вращений в сочетании с контролем
дения их полета
а по всему стазу как с той, так и с другой стороны Спортсмен выполняет
М мячей с вращением и без вращения, контролируя направление, партнер
рй-либо закономерности выполняет топ-спины и атакующие удары.
йь тренировок
Тщательная отработка сочетания подрезки с вращением и без вращения
контролируя направление полета. Главное—совершенствование техники под-
М изменения вращений мяча
Тренировка в качестве самостоятельного тактического приема имеет целью
рвным чередованием подрезок с вращением и без вращения мяча внести про
 в замешательство и создать благоприятные условия для проведения контр
Лме требования:
ТСтремиться к тому, чтобы способы выполнения подрезки с вращением и
Вшення мяча были схожими, а траектория полета мячей - низкой.
Кйжна высокая точность попадания (для спортсменов достаточно высокого
 точность попадания не ниже 60%)
г Данное упражнение является, с одной стороны, видом ко мбн и а пион ной тех-
с другой тактическим упражнением Поэтому кроме активного нспользова-
•менений вращения мяча, необходимо не упускать из виду контроль направ-
[полета мяча. В противном случае удары не будут достигать слабых мест
Ша и затрудненным будет проведение контратаки и выигрыш очка
 Подрезка от туловища.
Ортсмен выполняет подрезки справа и слева от туловища, направляя мячи по
рюшадке Партнер выполняет топ-спин либо с одной стороны либо с двух
Нли слева), направляя их прямо в игрока и иногда сочетая их с косыми
и
1Ь тренировок:
?ршенствовапие умения выполнять удары подрезкой от туловища, овладеть
й и тактикой захвата инициативы и перехода от пассивной игры к активной.
251
1. Спортсмен должен быстро смещаться влево или вправо с учетом Требиц.,,,р.
приходящего мяча при выполнении подрезок справа млн слева.
2. При неожиданном выполнении противником косого мяча необходимо •	(
гать все силы для отражения его подрезкой. Даже если невозможно своевре H|f
успеть занять нужное положение, стремиться выполнить перемещении.
— Подрезка в сочетании с подставкой
Спортсмен с левой стороны стола выполняет подрезки и подставки, напр
их в различные зоны площадки партнера. Партнер отрабатывает накаты, атаке . ,Lil„.
и завершающие удары
Цель тренировок:
полностью использовать различные по особенностям удары, изменять врал, ,
мяча и скорость, завоевывать инициативу или получить возможность для прове
контратаки.
Общие требования:
1.	Ключевым моментом згой техники является внезапность выполнена:
стапкй с дальней и средней дистанции. а также с ближней. Поэтому uepe.-u-.i , ь
должны быть стремительны и своевременны.
2.	Необходимо следить за особенностями летящего мяча, а также за полна
противника, гибко изменять направление полета мяча
3.	В ходе соревнований подставки часто выполняют при неожиданном
женин к столу, при равновесии сил противников. Поэтому во время треи
необходимо учитывать эти моменты.
Крученый удар в сочетании с подрезкой.
Игра по всему столу. Одна сторона тренирует накаты, крученые удары,
шающие удары, другая -- крученые удары и подрезки в сочетании с контра :
щи ми ударами и контратаками.
Цель тренировок:
соверии’нствованне способностей к перемещению вперед и назад, а также приспог: , »-
емости к изменению вращений мяча и его скорости, разрушение тактики наш .и
противником накатов, крученых и завершающих ударов.
Общие требования
I.	При выполнении крученого удара обращать внимание на изменение вр к
мяча.
2.	Тщательно отрабатывать выполнение быстрых и медленных крученых у
крученых ударов с усиленным вращением и без вращения.
3	Перемещаясь после удара подрезкой с большого расстояния для выпи,
крученого удара с близкого расстояния от стола, необходимо обращать виг-
на быстроту шага и устойчивое положение центра тяжести.
4	При тренировке в качестве тактического приема при перемещении к
нельзя уделять внимание лишь вращениям, обязательно контролировать траек
полета мяча и направление полета, только при этих условиях легко захвати:
циативу.
5.	Партнер при выполнении удара по крученому мячу должен в соош-
с направлением его полета отступить назад и выполнить подрезку.
в. Подрезка в сочетании с контратакующим ударом.
Спортсмен выполняет подрезки справа и слева цо всей площадке, а
атакующие удары, посылая их на '/> ширины стола. Партнер использует па
атакующие удары нли подрезки.
Цель тренировок: совершенствовать способности спортсмена, играющего пе-
нами. контратаковать подрезками.
Общие требования:
I.	Создавать обстановку реальных соревнований Отрабатывая различные
техники, пользоваться каждым удобным случаем для тренировки контратаке»-
ударов. Подрезка и атакующий удар отличаются друг от друга техническим:
ментами, поэтому нужно выделить время для проведения специальных, треш-
252
В сочетании с подрезкими отрабатывать технику выполнения контратакующих
Отрабатывать умение выполнять контратакующие удары справа и слева по
мм мячам, накатам и подставкам противника; причем не только с близкой
Инин, но и со средней и дальней
(При использовании в качестве тактического приема не следует стремиться
)щть много контратакующих ударов, необходимо добиваться реэультативжнгги
ГО удара. При нанесении контрудара особое внимание уделять точному опре
ю момента удара и выбору позиции.
Прием атакующего удара и выполнение быстрого топ-спина.
юртсмен подрезкой принимает любой мяч. направляемый накатом или ата-
IM уларом Кроме того, предоставляет партнеру возможность произвольно в
Маке относительной инициативы полностью проявлять мощь его атакующих
В и топ-спи нов. а сам оказывает упорное сопротивление, принимает мячи
JmdA, произвольно придавая или не придавая им вращение.
[ель тренировок:
Ввершснствование умения вести защиту
цис требования:
J; В соревнованиях постоянно приходится сталкиваться с необходимостью от-
Ъ яростные атакующие удары противника, поэтому обязательно это активно
[ювзть.
Стараться отражать три удара и больше
I	Отработка комбинации подрезки,
>.	подставки.
Спортсмен активно выполняет подрезки с
ные моменты — контратакующие удары,
, либо контр-топ-спины со средней дистанции Партнер по своему усмотрению
длину ударов и вращение.
Спортсмен вначале подставками изменяет направление полета мячей, ожидая
IHiueto момента для проведения атаки; партнер, меняя вращение мнча. про
атаку за атакой. При слишком сильных атаках партнера теннисист может
Ять от стола и, применяя подрезку, контролировать направление полета
осле чего вновь переходит к приему мяча подставками. Прием многократно
ется.
гь тренировок:
етание всех видов техники, которыми
богатая тактическим содержанием,
тей
1цис требования:
В течение одного занятия или одного
в (подрезка и контратакующий удар, подрезка и подставка и т. и.).
При тренировке различных видов комбинационной техники обращать
па выбор подходящего момента, не следует стремиться к большому их коли-
атакующего удара, наката и
вращением и без вращения мяча,
или атакующие удары после иод
овладели спортсмены, упорная тренн-
совершенствоваиие тактических
воз-
периода отрабатывать один-два
вида
вин-
ановимся на эффективных методах тренировки с большим количеством
Тренировка передвижение
200 мячей составляют одну серию. В каждом занятии используется
серии, после каждой серии отдых 1 -2 мин. Партнер (или аппарат для выстре
К мячей) с края стола один за другим посылает накаты, атакующие или
вающне удары в различные точки. Спортсмен отражает их подрезкой, на
 мячи в заранее определенную цель
Дли тренировок:
253
1. Дать возможность игроку расширить зону своей зашиты, увеличит,
ностъ выполнения ударов подрезкой.
2. Совершенствовать быстроту передвижений у сто.» и закаливать волю
Общие требования.
I.	Стремиться, чтобы точность попадания мяча в цель в каждой серии < ,
ляле 60% и выше
2.	Посылать мячи без какой-либо закономерности; вращение мячей не > >
тельно должно быть слишком сильным, однако различия в направлении.', г г .
должны быть четко различимы
3.	Трудность посылаемых мячей должна быть такова, чтобы игрок мог
их, лишь приложив к этому значительные усилия.
— Прием атакующих ударов подрезкой.
Партнер, используя большое количество мячей, выполняет топ-спины,
неожиданно нанося сильные атакующие удары, направляя их в различные . ,
Вначале можно поочередно выполнять один топ-спин, один завершающи', :
постепенно переходя к выполнению их без какой-либо закономерности. Си •
отрабатывает прием атакующих ударов я топ-спинов подрезками.
Цель тренировок:
I. Повышение обороноспособности и совершенствование быстроты ।
спортсмена
2. Повышение способности регулировать движения руки в зависим, ,
скорости и силы принимаемого удара.
Общие требования
1.	Поддерживать высокий боевой дух, концентрировать нолю, нещ
принимать до 30 атакующих ударов
2.	Прикладывать все силы для отражения установленного количества
на каждом занятии увеличивать количество принимаемых мячей. При отр.
мяча, посланного неусловленным ударом, нельзя отступать, а необходим: .
принять все меры для его отражения Это постепенно расширит оборони ь
возможности.
3.	Стремиться посылать мячи с низкой траекторией, не забывая контре... >
направление их полета.
Отработка контратакующих ударов в сочетании с подрезкой я при.-, •
укороченных ударов.
Партнер в каком-либо порядке или без всякой закономерности вы,
накаты или укороченные удары в определенную или в различные зоны Сп-, 
проведя подрезку, делает быстрый шаг вперед для приема укороченного у
слева или справа выполняет контрудар в различные зоны.
Цель тренировок:
овладение техникой контратакующих ударов по укороченным мячам с '
дистанции при игре на средней и дальней дистанции
Общие требования
1.	Посылать мячи игроку без какой либо закономерности.
2.	Различия между длинными и короткими мячами должны быть суд
ными Короткие мячи должны быть действительно короткими и низкими
3.	При приближении игрока к столу для нанесения контрудара, липп
мяч отскочит от ракетки, сразу быстро послать длинный мяч.
254
255
Структура тех инки игры контрударами
подрезкой горизонтальной хваткой:

(I) Справа
Структура
Отдельные
приемы
Комбина-
ционная
техника
Отдельные
приемы
Структура
I. Основная
техника
(2) Слева
2. Дополнителг
кая техника
3. Техника t
защиты
1	Подрезка справа
2.	Подрезка справа
3.	Подрезка справа
левого угла
(I) Подрезка с
вращением
(3) Подрезка от
туловища
(5) Прием корот-
кого мяча
(I) Подрезка с
вращением
(3) Подрезка от
туловища
(5) Прием корот-
кого мяча
(3)_Подача
(1)	Атакующие удары справа, слева
(2)	Тои-спин
(3)	Контрудар по короткому
Подставка
«Свеча»
в сочетании
или слева в
или слева в
JU)
мячу
с подрез кой
сочетании с
сочетании с
слева
контрударом
контрударом
(2) Подрезка с лег-
ким накатом
(4) Прием атакую-
щего удара
(6) Крученый удар
(2) Подрезка с лег-
ким накатом
(4) Прием атакую-
щего удара
(6) Крученый удар
слева
справа или контрударом
Включает
прием
подачи
справа из
4.	Прием подачи в сочетании t атакующими ударами
5.	Подрезка в сочетании со «свечой»
6.	Накат в сочетании с атакующим или завершающим ударом
7.	Крученый атакующий удар или крученый удар и накат в сочетании с завершающим ударом
8.	Прием подачи, накат или завершающий удар
Улар выбирается при применении противни-
ком подрезки
Структура техники игры сочетанием подставок, атакующих ударов
вертикальной хваткой
1. Основная	(1) Справа	И1) Атакующий удар 1 (2) Подставка	Включает прием
техника	(2) Слева	|(1) Подставка ((2) Толчок	подачи
2. Дополни* тельная техника 3. Техника защиты	(3) Подача (1)	Подрез- ка спра- ва, слева (2)	Круче ный удар (3)	Атакую щиЙудар слева (1) Подстав- ка спра- ва (2) Подстав- ка слева		
Комбина-
ционная тех-
ника
1.	Атакующий удар или толчок после подачи
2.	Толчок в сочетании с ударом справа
3.	Толчок в сочетании с ударом справа из левого угла
4.	Прием подачи крученым ударом в сочетании с атакующим
5.	Сочетание толчка с подрезкой либо подрезки с толчком
6.	Сочетание наката с крученым ударом либо крученого удара с накатом и атакующим или
завершающим ударом

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ИГРОКА
Настольный теннис, как и другие виды спорта, способствует
{стороннему физическому развитию спортсменов, тем не менее с
игом технического и тактического мастерства игроков повышают
[требования к физической подготовленности теннисистов. Для того
эбы на международных соревнованиях занять призовое место,
рвоклассному спортсмену обычно приходится провести более 30
Греч. Для спортсмена любой подготовленности это исключительно
дыная физическая и морально-психологическая нагрузка.
Двигательная нагрузка в ходе ответственного
соревнования
Наблюдения за двигательной нагрузкой, проводившиеся на круп-
|х соревнованиях,.позволили нам получить такие данные.
Плотность движений. Встреча из трех партий занимает от 18 до
мин; время непосредственной работы с мячом составляет 51 —
,3% общего времени встречи. Разница во времени и плотности
мжений у спортсменов разных стилей незначительна.
Количество движений рукой в ходе одной встречи. В матче из
гх партий оно составляет от 302 до 1246, т. е. в среднем 0,26 г
В раза в секунду; при проведении атакующих ударов количество
ижений рукой меньше, но энергии затрачивается больше, а при
Жлненин подрезки количество движений больше, но усилий за
рчивается меньше.
[Артериальное давление и пульс до и после соревнований. У муж
 пульс после встречи повышается в среднем на 54, у женщин
М2 удара в минуту. При встрече разных по уровню подготовки
Ьтсменов изменения артериального давления и частоты пульса
Бот определенную тенденцию: при встрече сильного спортсмена
сильным изменения довольно большие; если же встречаются
Кьнын со слабым отклонения у первого игрока небольшие, тог-
как у второго они весьма существенны.
Наблюдения за спортсменами в ходе таких соревнований свиде-
р»ствуют о том, что напряженность, связанная с реакцией на ус-
вия проведения состязаний, является также одной из причин по-
тения артериального давления и частоты пульса. Так, если
Ьтсмену еще до встречи известно, что его соперник более силь-
й, чем он сам, сердце у него начинает учащенно биться, а если он
р, что ему предстоит встретиться с более слабым противником,
бых отклонений не отмечается.
Изменение динамометрии кисти рук спортсменов до и после со-
Вований. У наблюдаемых игроков динамометрия правой руки
ле встречи снижалась на 2 9 кг, у двух спортсменов увеличи-
ть на 1 -6 кг; динамометрия левой руки у большинства спорт-
^нов повышалась на 1	12 кг, у нескольких — немного снизилась.
259
у двоих — осталась без изменений (наблюдались только играют,
правой рукой).
Анализируя итоги наблюдений за теми спортсменами, у каторщ
динамометрия правой руки после проведенной встречи снижала<
а левой повышалась, можно сделать следующий вывод. Соревь
вания по настольному теннису, с одной стороны, предъявляют в.
более высокие требования к общей физической подготовке спор
смена, с другой — оказывают на него большое влияние. До соревв
ваний активно задействованы двигательные нервные центры скелет
ных мышц спортсмена, и, находясь в течение длительного времс
в работе, некоторые мышечные группы устают в первую очере..
поэтому динамометрия руки снижается. Что касается тех спортеv
нов, у которых после проведенной встречи отмечалось незначитслг
ное повышение динамометрии руки, вооруженной ракеткой, то ,
могло быть по двум причинам: первая — наличие довольно высок
природных физических данных, поэтому нагрузка в ходе встречи i
вызывала у них особой усталости; вторая — незначительное чи
мероприятий перед соревнованиями, небольшой расход сил в ход
соревнований, а также настроение общей приподнятости после со
тязання.
У большинства спортсменов динамометрия неигровой руки
ходе встречи повышалась. Это, по-видимому, объясняется нервно м
перенапряжением, которое распространилось и на нервные цент, .
этой руки. Явление это можно объяснить еще и тем, что на тре>
ровках у этих спортсменов не было перегрузок; положительно ска
зались и естественные движения пейеровой рукой в ходе встречи
также высокая работоспособность мышц после соревнования
Изменения веса тела спортсменов до и после встреч. Вес йужчи
после соревнований по сравнению с весом до них в среднем сниж.<
ся на 0,2 кг, у женщин — на 0.5 кг; отдельные спортсмены мужч!- - i
терят в весе до 1 кг, а женщины — до 1,2 кг.
Состояние коры головного мозга. Уровень напряженности кор
головного мозга у нас еще недостаточно изучен. Наблюдения
участниками соревнований показали: напряженность вызывас
тем, что спортсмену в ходе встречи приходится проводить Мали
оценку техники и тактики соперника. Кроме того, играет роль
стремительная смена обстановки. Еще одним фактором напряжен г
коры головного мозга является настроение во время соревнова!
Имеет место и повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систе-
му как ответная реакция перед встречей с более сильным corn i
ником.
Физическая нагрузка одного дня
Величину физической нагрузки рассчитывали, беря за исходи-
данные двигательную нагрузку одного дня определенных соревноь'
ний Так. спортсмен, принимающий участие в командных соревнон
ниях. проводит не более трех встреч (т. е. 9 игр, 27 сетов), на '•
в течение дня затрачивается в среднем 86 мин 24 с. За время bci
чи он делает от 2718 до II 314 движений руками. Если считать.
260
Kpt внований рука спортсмена как бы проходит расстояние примерно
jp77 -16971 м.
Нагрузка участников чемпионата мира
(Так, на 31-м чемпионате мира в 1972 г. наш теннисист Линь
Кэйцин провел 30 встреч, из них в командном разряде— 14, оди-
Кчном — 5, парном — 5, смешанном — 6. На 35-м чемпионате мира
в 1979 г. Гэ Синай за девять дней соревнований сыграл 82 партии,
первый день борьбы провел подряд 8 встреч нз 27 партий; Го
Яохуа в первый день также провел подряд 7 встреч из 27 партий.
Общую физическую нагрузку и нагрузку по дням можно подсчи-
^тъ, но нет возможности учесть эмоциональную нагрузку.
летный рабочий график, усложняющаяся с каждым днем об
ковка, когда очередной соперник все сильнее и сильнее, разбро-
нность встреч по времени суток, смена привычной пиши и режима,
Км а климата, временных поясов и другие факторы, а также физи-
i ?ские, моральные и психологические нагрузки можно вынести, но
к нельзя учесть.
Г Японское общество по настольному теннису опубликовало мате-
налы исследований, проведенных группой специалистов одного из
нивсрситетов, которые утверждают, что теннисист затрачивает на
I астязаниях энергии больше, чем баскетболист.
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
К Вполне понятно, что к общей физической подготовленности игро
(Вон, выступающих в крупных международных соревнованиях, предь-
мяются очень высокие требования.
^Тренировки и соревнования по настольному теннису имеют сне-
|внческие особенности: маленькая игровая площадка, закрытое
Вмещение, высокие требования к технике, точности и интенсив-
кти движений. Больше всего утомляют спортсмена соревнования,
корые проводятся непрерывно в течение многих дней, причем
Кедневно по нескольку встреч, вызывая нервное напряжение.
Следует иметь в виду, что Теннисисту в течение длительного
жмени приходится заниматься в закрытом помещении при искус-
Йенном освещении, поэтому таких естественных факторов, как
Ьжий воздух, солнечный свет, необходимых для закаливания ор-
физма, явйо недостаточно. Это еще один аргумент в пользу заня-
ли щей физической подготовкой.
►Общая физическая подготовка позволяет всесторонне развивать
пкниональные возможности всех органов и систем организма
•ртсмена, воспитывать выносливость, быстроту реакции, подвиж
вть и другие физические качества, обеспечивая тем самым гар
тичное развитие. Она является своего рода материальной базой
вершенствования специальных игровых приемов и играет важную
Ьль в повышении тактико-технического мастерства, в профилакти-
Ктравматизма, а также способствует поддержанию отличной фор
спортсменов в период ответственных соревнований.
261
СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Какие же специальные физические качества должен развивав
теннисист?
Подвижность и быстрота реакции. Чрезвычайно важны в и,
стольном теннисе подвижность и быстрота реакции. В соревно
ниях спортсмен должен быстро оценивать обстановку, быстро ped
тировать, быстро стартовать, быстро делать замах, быстро двиган
ся, быстро менять направление перемещений. И только при нали ।.
указанных качеств можно в сложной и быстро меняющейся обе...
новке встречи использовать благоприятные моменты, захвати |.
инициативу и добиться победы. Перемещения теннисиста существе
но отличаются от движения, например, спринтера — в движение
его нет определенной периодичности. Хотя и существуют определи
ные правила согласования положения рук и ног при нанесени
ударов по мячу, но в ходе встреч все может меняться в зависимо.
от ответных действий соперника. В этом заключается одна из ос>
бенностей настольного тенниса. Сфера движения рук и ног огра
ченна, распределение усилий при работе ракеткой неравномер:
Сделав резкое движение, мышцы имеют возможность расслабить. -
получают кратковременную передышку и, работая поочередно >-
устают в течение продолжительного времени. В этом еще од
особенность настольного тенниса.
Мяч, посланный соперником, находится в воздухе 0,3—0.5 
За это короткое время спортсмен должен определить скорость е
полета, точку отскока, характер вращения мяча и с учетом поло*
ния соперника быстро рассчитать свои действия. Для этого нуж
отличная реакция.
Уровень развития быстроты реакции определяется тем, наско.
ко быстро спортсмен реагирует на действия своего соперника, то
определяет характер полета мяча. Спортсмен, у которого хоро 1
развито это качество, способен в моменты наибольшего нервн
напряжения быстро взять себя в руки. Отлично подготовлен!- 1
теннисист может, используя различные тактические варианты, бы ।
ро и искусно проводить приемы, нащупать слабое место у con-
ника и добиться победы. Именно в этом и проявляется быстро
реакции теннисиста.
Мы знаем, что полет мяча —это результат действия массы (:
ка. ракетка) и ускорения, т. е. непременно нужно приложение он;
деленной силы. Теннисисту нужна определенного вида сила — си
ускорения, так называемая взрывная. Она является силой дима'*г
ческой. По законам динамики сила (Г) есть произведение мао
(т) на ускорение
Масса ракетки и руки теннисиста определенная, поэтому, чтоо 
увеличить взрывную силу, нужно увеличить ускорение движен- 1
руки. Понятие взрывной силы включает два фактора: силу и бь
троту. Американцы К А. Джонс и А. Г. Фишер в работе «Ha'-
ные основы физической подготовки спортсменов» приводят форм}
взрывная сила равна силе, умноженной на скорость, которую мо
но записать таким образом:
262
сила- расстояние
взрывная сила --------------------
г	время
Итак, надо приложить силу и заставить тело пройти определен
расстояние за наиболее короткий отрезок времени. Во время
жения требуется, чтобы мышцы за небольшой отрезок времени
ашались с наибольшей скоростью и силой и таким образом
являли высокую работоспособность.
Кемя, в течение которого проявляется наивысшая работоспо-
рость, не может быть длительным. Этот процесс носит характер
ыва
В физике взрывная сила всегда связана с мощностью. В работе
рского автора Яковлева «Основы биохимии и физиологии в фи
►скок подготовке» отмечается, что мощность (V) есть работа
[сделанная за единицу времени (/), а работа (Л) есть произве-
ие силы (F) на пройденное расстояние (S). Поэтому мощность
Г	AS
но выразить так л =—f—
юда видно, что мощность есть сила, выделенная в результате
хождения какого-то расстояния за единицу времени, или произ-
ная силы на расстояние (Af=F- V). Поэтому, увеличивая силу
I- скорость сокращения мышц, можно увеличить взрывную силу,
ывная сила включает два компонента — силу и скорость, но
Катьку они различны по характеру, то требуют неодинаковых
порций. Так, для преодоления большого сопротивления требует-
Ьелнчить силу, а при меньшем сопротивлении скорость. Из
Кр1Ы Л-— видно: когда мощность (т) небольшая, то при не-
fit
штельной силе (F) можно получить очень большое ускорение
Вм образом, если нужно продолжать наращивать скорость двн
ия частей тела и двигательного аппарата, то следует увеличить
Всть сокращения мышц. Понятно, что теннисисту для псреме-
ия при уларах по мячу и доугих движениях не требуется прео-
ать большого сопротивления, а поэтому главное для него
имение быстроты движений.
поскольку в Китае популярен быстрый атакующий стиль игры,
зучению работы предплечья уделяется много внимания. С точки
ия механики, предплечье как раз является своего рода скорост-
рычагов. Его мышцы-сгибатели как раз крепятся к концам
евой и лучевой кистей предплечья. Мышцы-сгибатели,
таясь или сокращаясь, позволяют руке с ракеткой развить
мнительно большую линейную скорость и тем самым увеличить
удара по мячу. Здесь очень важны быстрота реакции и подвиж
Ь, но это не умаляет значения силы. Например, силовая подго-
 очень хорошо помогает спортсмену в момент большого физи-
Ьго и нервного напряжения и улучшает скоростные качества
Гому в ходе тренировок не следует ограничиваться только огра
ой
но
1П
специфических движений, необходимых для игры Крайне
развить скоростную работоспособность других мышечных
263
Специальная выносливость. Мы специально выделяем выноели
вость как отдельный аспект подготовки. При проведении тренироьик
на высоком уровне обычная выносливость сама по себе не может
обеспечить высокой подвижности. Поэтому в подготовку тенни. ч.
стов следует развивать специальную выносливость с учетом требо
ваний, предъявляемых к играющим в настольный теннис. KpyiiHt.r.
соревнования продолжаются 9 10 дней, напряжение все время
нарастает, поэтому выносливость должна сохраняться на должно.,
уровне до последнего дня, до завершающей встречи. В других к
мандных видах спорта в случае плохого самочувствия игрока <
можно заменить.
Теннисисту требуется специальная выносливость, соответствуй
щая постоянно меняющейся напряженности и тесно связанная
с подвижностью и быстротой реакции. Напряженность постоя>
меняется и зачастую зависит от уровня тактико-технической пол
тонки соперника. Это тоже одна из особенностей настольного тенч,
са. Кроме того, выносливость должна всегда сочетаться с подв,
ностью и быстротой реакции. В противном случае, в первые ветре >
эти качества могут быть на высоком уровне, тогда как в последую-
щем уровень их проявления снизится, что может отрицательно
сказаться на результатах матча. Поскольку продолжительно п>
матча значительна, к нервной системе теннисиста предъявлялся
повышенные требования. В этом тоже одна из особенностей ни
стольного тенниса.
МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ подготовки
Развитие силы
В любом виде спорта требуется определенная сила, нужна
и теннисисту. Не развивая этого качества, спортсмен столкнете
с большими трудностями в овладении техническим мастерством
Кроме того, сила мышц существенно влияет на развитие подви:
ности, быстроты реакции и выносливости. Так, увеличивая си v.
способствуешь развитию взрывной силы. Сила также являе
одним из факторов выносливости мышц, а выносливость
способность организма противостоять усталости. Допустим, е-
можете переместить какой-то груз 100 раз, и если вашу силу у-
личить на 50%, то вы этот груз переместите сравнительно лег-
и значительно больше 100 раз.
Сила способствует также и выработке быстроты реакции,
скольку оптимальная сила позволяет лучше контролировать и в J
деть своим телом, дает возможность легко и быстро перемешать^'-
Одна из форм проявления силы — напряжение и быстрое -
ращение работающих мышц. Три фактора, которые имеют неп<н-?> 1’
ственное отношение к формированию силы: совместные усилия rpyi
пы мышц, способность согласования работы активных мыши 1
мышп-антагонистов, механизм работы костных рычагов. Что --1
сается первого фактора, то любое движение совершается не
счет сокращения одной мышцы, в нем одновременно участв'*'
264
ая группа мышц Так, в сгибании предплечья во время удара
мячу участвуют четыре мышцы: трехглавая, двуглавая, клюво
Некая и плечелучевая. Чем больше совместных усилий прикла-
мется во время сокращении этих мышц, тем больше сила.
Что касается второго фактора, то следует отметить^ что мышцы.
Кающие и разгибающие локтевой сустав, действуют согласован
, при сгибании расслабляются мышцы-разгибатели, а при разги-
|ии расслабляются мышцы-сгибатели. Так, сгибание локтевого
тава произойдет, лишь когда расслабится трехглавая мышца,
урдинацию работы мышц можно совершенствовать с помощью
анальных физических упражнений.
Третий фактор — рычаг. Это простой механизм, используемый
I подъема груза, поворотов или преодоления препятствий. Скелет
овека под воздействием силы тяги мышц преодолевает опреде-
ное сопротивление и приводит в движение, окружающие узлы.
;сь налицо в определенном смысле сходство его с рычагом, поэто
и употребляется термин «костный рычаг».
Коэффициент полезного действия рычага определяется линей-
м измерением соотношения плеча действия к плечу противодей-
1ия Возьмем для примера поднимание ноги и сгибание пред
ечья: при поднимании ноги плечо действия мышцы больше плеча
угиводействия, поэтому сравнительно небольшим напряжением
1шцы преодолевается довольно большое сопротивление. При ста-
ми предплечья плечо действия мышцы меньше плеча противо-
ствня, поэтому только с помощью довольно большого напря-
чия мышц преодолевается сравнительно небольшое сопротивле-
Ы Однако преимущество последнего заключается в большой
рости. Это важно для понимания роли действия предплечья
р нанесении удара по мячу (рис. 67).
Сила подразделяется на два вида:
статическую и динамическую силу.
Любое движение при игре в настоль-
ный теннис носит динамический харак-
тер. Понятие динамической силы ука-
зывает на то, что сила растяжения
мышцы во время работы не изменяет-
। ся, однако изменяется ее длина при
сокращении — так называемое сокра
щение перед натяжением. Термин
«статическая сила» указывает на
то, что во время сокращения мышцы ее
длина не изменяется, изменяется сила
растяжения мышцы — сокращение пе-
ред растяжением.
Есть и другая классификация:
относительная сила, абсолютная сила
, и сила ускорения. В настольном тен-
нисе больше применяются относитель
ная сила, сила ускорения и значитель
но реже — абсолютная. Теннисист
Fi
двуглавая
мышца
0^
t’,

r 67. Действие сил при вы
1ении удара по мячу:
- точка опоры, £i—точка
ОЖГИИЯ силы мыши. F си
ротиводейсткия. Е» — точка
ожения силы противодсйст
I., — сила мтяжеиия иыш
Z.I — плечо действия мыш
L, — плечо противодействия,
двуглавая мышца
265
щуплого телосложения обладает мощным ударом, это значит, чт
сила ускорения и относительная сила у него достаточно высо»
развиты; в то же время у штангиста тяжеловеса очень хорошая
абсолютная сила, а настоящего удара у него не получается. Относр
тельная сила зависит от тренировок. Более сильные спортсмен,
меньшего веса обладают хорошей относительной силой, и моборо
У менее сильных спортсменов, но более тяжелого веса относите
ная сила меньше. Сила ускорения, или так называемая взрывн; »
сила, — это способность мышц мгновенно сокращаться. Абсолютней
сила характеризуется способностью преодолевать внешнее сопр
тивление, например, для перемещения какой-то тяжести мыт
сокращаясь, проявляют исключительно большое напряжение.
Физиологические изменения в процессе
физических упражнений
Физические упражнения способствуют увеличению массы муску.
туры — росту активных мышечных волокон, увеличению в мыши
количества белка, жидкости, росту соединительных тканей. ра<
ширению сети капилляров. Эти изменения способствуют увеличены
поперечного сечения мышцы. Кроме того, физические упражненг i
способствуют уменьшению жира в мышцах; уменьшается трен,
при сокращении мышцы и тем самым повышается эффективней
их сокращений.
С физическими нагрузками связаны и химические изменен
в мышцах: увеличивается количество структурного белка, необх
димого исходного питания для сокращения и растяжения мын
интенсивнее идет процесс превращения химической энергии сое i
нения фосфорной кислоты в механическую, сравнительно мены 
вырабатывается мышцами молочной кислоты, снижается тормол,
ине в момент сокращения мышцы, которое обычно происходи
конце наивысшего напряжения. Физическая тренировка уменьши '
преждевременное торможение, что позволяет значительно уве
чить силу натяжения мышцы и тем самым увеличить силу во вр(
движения.
При проведении тренировки, направленной на развитие сил
следует руководствоваться двумя основными принципами — дозщ
ванне нагрузки и постепенное увеличение отягощения. Обычг
начальный период сила наращивается быстро, затем этот прои<-
замедляется. При использовании нагрузки средней величины ул.-
шаются нервно-координационные механизмы; большие нагр> <
благотворно сказываются на интенсивности нервных процессе*
таким образом способствуют эффективному наращиванию абсолк
ной силы.
Все методы силовой подготовки заслуживают внимания, но н.
бираются они с учетом специализации и цели тренировки
В силовой тренировке теннисистов характер нервио-мышечн
нагрузки должен отвечать требованиям специальной подготог
а двигательная структура упражнений должна быть близком
двигательной структуре упражнений специальной технической н
266
реки. Силовые тренировки, включающие упражнения с отягоще-
>м. нужно проводить для воздействия именно на те мышечные
Ьпы, развитие которых необходимо в избранном виде спорта.
При планировании силовой тренировки следует обратить вин-
те на следующие моменты:
силовое развитие всех частей тела должно быть гармонич-
- Занятие для развития силы мышц верхних конечностей долж-
включать 2 3 упражнения для мышц верхних конечностей, I —
I мышц туловища и 1 — для мышц нижних конечностей. В за-
ме по развитию силы мышц нижних конечностей следует вклю-
ь 2—3 упражнения для мышц нижних конечностей, 1 — для
ши туловища и I -для мышц верхних конечностей. В занятие
развитию взрывной силы мышц всего тела нужно включить
упражнения, по развитию взрывной силы мышц всего тела,
- для мыши туловища, I для мышц верхних конечностей
I — для мышц конечностей;
важно выделять главное, соблюдать дифференцированный
.ход. Выбирая упражнение, следует учитывать индивидуальные
бенности спортсмена: пол, возраст, состояние здоровья и уро-
ь общей физической подготовленности. В занятиях с юношами,
жду с развитием специальной силы, следует уделять больше
мания развитию общей силы, а на занятиях со спортсменами,
аощими высокий уровень физической и технической подготов-
ости, — развитию специальной силы в сочетании с общим раз-
ием силы;
t- при проведении силовой тренировки с нагрузкой средней ве-
рны вначале нужно провести хорошую разминку, а после тре-
овки обратить внимание на расслабление мышц.
Комплексы упражнений для силовой тренировки
Упражнения для мышц рук и плечевого пояса: подтягивание
перекладине, отжимания лежа, отжимания на брусьях.
Упражнения с гантелями: сгибание рук, поднимая гантели до
вния плеч, вращение кистей, подъем гантелей до уровня плеч,
кимание гантелей вверх, разведение рук в стороны, наклоны
Ьед с разведением рук в стороны, круговые движения в плече-
I суставах, разведение рук в стороны с поворотом туловища.
При использовании этих упражнений следует обращать внима-
на быстроту их выполнения в сочетании с развитием взрывной
ы.
пражнення с гантелями для развития мышц плечевого пояса:
•ация атакующего удара (рис. 68.а), имитация наката
. 68.6). имитация подрезки (рис. 68,в), имитация движения
I, вооруженной утяжеленной ракеткой, при нанесении разных
® ударов (атакующий удар справа, атакующий удар слева,
гг, укороченный и подрезка). Упражнения проводятся с боль-
плотностью и с многократным повторением разного вида уда-
J защитных, накатов, укороченных, ударов по «свече».
Упражнения для мышц ног: прыжки на одной ноге (определяются
267
(скорость и расстояние), прыжки на обеих ногах (условие то
прыжки в положении приседа, ходьба в положении приседа, бег ।
лестнице (на скорость), приседания со штангой на плечах, прыжц
со штангой, стойка с грузом в положении приседа, груз держа i
8—10 с.
Упражнения со штангой для развития мышц ног (штанга ц
плечах) хкользящий шаг в положении полуприседа, переступи
в стороны, движения скрестным шагом.
Упражнения для мышц поясничной области: подъем туловищ,
из положения лежа, подъем ног в положении лежа, подъем туло-
вища вперед из положения лежа на полу с поднятыми ногами, по
нятие ног в положении на шведской стенке спиной к стене.
Упражнения с набивным мячом: передача мяча из-за голонг
(рис. 68,г), передача мяча из положения сидя с поворотом ту.ъ
вита (рис. 68,д), передача мяча из положения лежа (рис.. 68
передача мяча ногами из положения лежа (рис. 68, ж).
Упражнения для развития .мышц поясничной области прово .;чг
с имитацией движения тела при нанесении атакующего ударь
(с учетом скорости, времени, количества) и движения поясничнигс
пояса при укороченных ударах и подрезке.
Комплексные упражнения: накат в пределах стола—быстры,
удар — удар из дальней зоны — накат; удар справа — толчок c.ie
ва — удар справа из левого угла, атакующий удар справа — удзс
слева; подрезка слева — накат справа — удар по «свече».
Развитие быстроты, ловкости
Быстрота и способность ее использования — необходимый ч
мент для любой игры, а для быстрого атакующего стиля, харак-
терного для китайского настольного тенниса, он имеет особое з'
ченне.
Мы уже говорили о значении скоростного фактора, быстр' J
в оценке обстановки, быстроты реакции, быстроты перемешен
быстроты движений рукой, быстроты смены направления движи
и т. д. От быстроты нередко зависит исход встречи. Ловкость им i
непосредственное отношение к быстрым изменениям положения
тела или какой-то его части. «Шесть быстро», о которых тольм
что шла речь, нуждаются в хорошо развитой реакции. Во вр< -
соревнований спортсмен должен быстрыми, ловкими действиями
реагировать на внешние раздражители. При отработке специальн
технических приемов развитие ловкости способствует улучшен^'
координации движений. Если у спортсмена не развито в доджн 1
степени это качество, то даже при наличии других положителы
качеств у него не будет хорошей реакции; если спортсмен не в
деет своим телом и не может четко контролировать свои действия
это тоже говорит о том, что у него слабо развита реакция
Совершенствование навыков оценки тактического замысла
перника и развитие способности быстро и своевременно реагиро» 1
на них способствуют эффективному развитию ловкости. Лучи‘|,'!
методом совершенствования реакции является отработка этих Д'
268
269
ствий в противоборстве с соперником при неоднократном повто;
нии их в высоком темпе. Развитие специальных видов координ,).
ции — важный путь развития ловкости.
Быстротой называют способность человека в наикратчайп ,,
отрезок времени совершать то или иное движение. В основе св. .
это результат применения силы в отношении какого-то тела. Во в
мя движения тело человека или какая-то его часть представл.
массу, а сокращение мышц — силу. Движение происходит в ,.Л,
случае, если сила больше, чем сопротивление. С увеличением cr.i 4
пропорционально возрастает скорость движения данного тела
Быстрота имеет много форм проявления. С точки зрения физ
логин быстрота — это скорость реакции на внешние раздражит. ,
и скорость сокращения мышц. С точки зрения кинематики быстр
имеет три формы проявления: нецикличная скорость (скорость д .
жения частей тела человека), скорость бега на короткие диета г ц
(ускорение), цикличная скорость (наивысшая скорость бега). Бы
рота движения частей тела не одинакова: у взрослого челоы<
наиболее быстрые движения совершают конечности, скорость д ..
жения головы и туловища относительно невелика, а самая больн .я
скорость движения суставов локтей, лодыжек и запястья.
Развивая быстроту, следует обещать внимание на увеличь • 
силы действия и уменьшение силы противодействия. Рост ср
действия происходит благодаря увеличению скорости сокращу i
мышц и их мощности, улучшению согласованности их работь
более эффективному использованию действия рычага.
Скорость движения и скорость сокращения мышц находя гея 
прямой зависимости, тогда как другие условия остаются без г-
менений. Так, если скорость сокращения мышц увеличится на 5'.
то и скорость движения увеличится на 5%.
Во время движения нужно обязательно преодолевать сопроп
ление. Этим сопротивлением является вес собственного тела. Пр
сравнительно большом сопротивлении сила сокращения мыши
зывает достаточно большое влияние на скорость.
При проведении тренировок, направленных на развитие быет
ты и ловкости, нужно иметь в виду следующее: у юношей набли
ется довольно высокая чувствительность коры головного мозга,
способствует быстрому развитию у них скоростных качеств и
кости. Поэтому следует уделять больше внимания выработке \
сноровки во всех видах движений.
Тренировки, направленные на развитие этих качеств, слез '
планировать в начале занятия, когда занимающиеся еще не устс 1
Усталость является фактором, который отрицательно сказыв
ся на быстроте скорости, реакции, на силе и координации двн
ний.
Такие тренировки должны также проводиться в определи
последовательности — нагрузка и количество тренировок увели
ваются постепенно.
При выборе методов развития быстроты и ловкости по пр
нему нужно обращать особое внимание на то, чтобы содерж 1
тренировки соответствовало характеру нервно-мышечной деят>
270
вти и структуре специальных движении, уровню владения тех-
цой, в противном случае нельзя добиться желаемых результатов
грабатывая отдельные наиболее важные технические приемы, еле-
ет чередовать типичные стандартные приемы с нестандартными.
Комплексы упражнений для развития быстроты
и ловкости
Бег и скользящие прыжки с быстрой сменой направления, вне-
дяые выпады из различных положений, пробежки с мячом (типа
скетбола, футбола), подвижные игры, игра в баскетбол, в фут-
л на небольшой площадке, упражнения со скакалкой 1 мин,
г по ступенькам лестницы. Используют и другие упражнения:
на месте с высоким подниманием бедра, бег с ускорением,
ночный бег, переменный бег (30 м — быстро, 30 м — медленно),
енящий бег с переходом на бег с ускорением, встречные эста-
•ы. бег змейкой и т. д.
[ Упражнения, максимально приближенные к специфике игры;
редвижение боком скачками; имитация подставки и удар с по-
ротом туловища - 30 с серия с интервалом 1 мин, по три се-
и; имитация толчка — атака с поворотом туловища — атака
рана — циклы те же; передвижение боком с выпадами - каж-
Й цикл 30 движений, по 2 цикла; боксирование на ходу (можно
|ючать в разминку); замах рукой, имитация удара по мячу,
юроты туловища в положении сидя — 4 раза по 30 с; прыжки
тороны (ширина 2,5 м) — цикл 30 с, по 5 циклов; скрестный
Г (ширина 2,5 м) — цикл 30 с, по 5 циклов; переступание бо-
— цикл 20 м за 25 с, по 1—3 циклу; в течение 1 мин упражне-
I на отрабртку стойки, перемещение для приема мяча, движения
ой (имитация удара по мячу), быстрые движения рукой (имита-
удара по.мячу) без нагрузки или с нагрузкой (0,5—1 кг)
20 с. по 8—10 циклов;
быстрое сгибание предплечья
вперед-назад.
враще-
и
Развитие выносливости
Выносливость — это способность работать в течение возможно
ггельного времени, т. е. противостоять усталости и быстро вос-
навливать силы Выносливость человека характеризуется урав-
ешенностью нервной системы и координацией функций всех
внов и систем организма. Классифицируют это качество по-раз
|у. По одной из них выделяют мышечную выносливость и вы-
ли ность функциональных систем организма.
Вырабатывая выносливость, необходимо следить за величиной
(узки и темпом выполнения упражнений. С увеличением темпа
Кения увеличивается нагрузка, следовательно, продолжитель-
ь упражнений соответственно уменьшается; при сравнительно
венном темпе движения выносливость возрастает довольно зна
;льно, при быстром результаты выносливости сравнительно не-
мки.
271
Следует учитывать пат и возраст занимающихся. Упражнении
на выносливость необходимо планировать и проводить в конг
занятий.
Комплексы упражнений для развития выносливости
Бег — 1500, 3000. 5000 м; переменный бег (кросс — 12 мин, or
варивается дистанция); бег с ускорением—50 м медленны
бег — 50 м X Ю, быстрый бег — 30 м+ медленный бег — 50 м
X 15; проводка мяча (баскетбол или футбол) — 5 мин, шаг елоч-
кой; упражнения со скакалкой — 3 мин.
Для большего разнообразия упражнений и улучшения рабог
сердечно-сосудистой системы используют бег, быстрые движет ы
рукой, имитируя удар по мячу (с поворотом корпуса) — Змии, брось/
бейсбольного мяча — 3 мин, 3 цикла; броски набивного мяча (н>
2 кг) с поворотом туловища, боковые броски, броски мяча из . _
головы: встать, лечь, отжимание— 1 мин. игры в футбол и баск'
бол.
Ли Фужун, когда стал чемпионом мира, имел следующие поь
затели: 100 м — 12,7 с, 30 м — 4,4 с, бег со скакалкой 20 с
X Ю, цикл — 56 раз, прыжки — 30 сХ5 прыжков (шири
2,5 м), цикл — 65 раз, скрестный шаг — 30 с X 5 шагов (ширин
2,5 м), цикл —32 раза, повороты в положении сидя — 30 с X 4
цикл —113 раз, силовые упражнения: подтягивание на перекл
дине — 26 раз, упражнения на выносливость: 3000 м — 11. мин 6
кросс 10 км — 40 мин 37 с, подъем туловища из положения деже
на спине — 125 раз, прыжки (ширина 2,5—3 м) — 332 раза, скресг-
ные шаги (ширина 2,5 м) 165 раз.
Важно использовать в подготовке игроков взаимосвязанное
природных качеств человека — в процессе развития они стиму
руют друг друга. Взаимные связи природных физических даннн'
человека на разных этапах подготовки проявляются по-разно--
В ходе экспериментов отмечалось неравномерное развитие у игр
ков выносливости, быстроты и силы на различных этапах подгот<
ки. Так, в начальный период занятий растут сила, скорость и в
носливость, тогда как в последующем продолжает совершенст
ваться лишь одно из них, роста других не наблюдается вообш
а иногда даже бывают случаи снижения показателей. После закр1
ления навыков природные качества человека, его потенциалы 1
возможности в процессе дальнейшей специализации совершенсть
ются.
Практика показывает, что попытки развивать одно какое-то ‘
чество неизбежно тормозили развитие других, а иногда и меш;
росту в специализируемом виде спорта. Так, избрав для разви
выносливости (повышения способности кислородного обмена)
на довольно длинную дистанцию, т. е не уделяя должного внит
ния упражнениям в беге с развитием скоростных качеств и г
вижности, сталкиваемся с тем, что скоростные характеристики
дут снижаться, быстрота и взрынная сила — утрачиваться.
Занятия, требующие большой силы, оказывают благотвор 1
272

Мщние на развитие скоростных качеств, однако они дадут поло-
ригельные результаты только при условии целенаправленного раз-
Куии силы мышц с учетом специфических особенностей тренируе-
Яго вида, а если силовые упражнения выбирать произвольно и
•сводить с большой нагрузкой, то это может привести к снижению
Акратительных свойств мышц и отрицательно сказаться на разви-
•И скоростных качеств. Поэтому при проведении занятий следует,
Кдной стороны, избегать отрицательного влияния одного качества
 другое, а с другой — использовать их взаимное стимулирование,
например:
	I) после скоростных упражнений можно включать в занятия
упражнения на развитие подвижности, поскольку эти два вида уп-
Ккнений способствуют функциональной координации центральной
нервной системы и совершенствованию тренируемого качества;
	2) после упражнения на выносливость нужно сразу же вклю
ть в занятия упражнения, развивающие скоростные качества,
абы не допустить снижения уровня его развития. В связи с тем
К) упражнения на выносливость средней напряженности с точки
фения биологических изменений должны в основном способство
•ть улучшению процесса кислородного обмена и лишь только в
•чале движения отмечается какой то непродолжительный период,
вогда движение происходит при бескислородном обмене, а затем
•ступает устойчивое состояние, кислородная задолженность прак-
ачески не развивается; если в течение длительного времени ис-
Льзонать в занятиях упражнения только на развитие выносли-
Нсти, не уделяя внимания развитию скоростных качеств, то почти
^возможно удержать их на прежнем уровне;
•	3) перед использованием упражнений на развитие скорости
Дано провести пробежки с незначительной нагрузкой или гимна
«ические упражнения для мышц верхних конечностей, чтобы под-
Вть тонус и сделать занятие более результативным;
	4) упражнения на ловкость, координацию движений и отработ
• техники лучше проводить, когда спортсмен полон энергии.
 этом случае имеет место равновесие процессов возбуждения и
рможения, а также более высокая точность движений, создаются
Klee благоприятные условия для развития ловкости, координации
 овладения тонкостями технических приемов.
I В подготовке игроков важна сбалансированность количества
Литий, их напряженности, определенное соотношение между ни
Н Современная методика проведения тренировок придает исклю-
гсльно важное значение принципу повторности и постепенности
сличения нагрузок. Чем больше спортсмен тренируется, тем быст-
он прогрессирует. Многие специалисты, анализируя взаимо-
Икзь роста спортивных результатов с изменениями в двигательной
^Грузке, утверждают, что результативность занятий находится в
ямой зависимости от изменений двигательной нагрузки Основ
• ни критериями двигательной нагрузки являются количество и на-
^женность занятий. В качестве критерия оценки двигательной
^рузки можно взять время, величину нагрузки, дистанцию, коли-
^Етво и плотность упражнений. Критерием оценки напряженности
-549	273
Следует учитывать пол и возраст занимающихся. Упражненг
на выносливость необходимо планировать и проводить в кони
занятий.
Комплексы упражнений для развития выносливости
Бег — 1500, 3000, 5000 м; переменный бег (кросс — 12 мин, or
варивается дистанция); бег с ускорением—50 м 4- медленна 
бег — 50 м X 10, быстрый бег — 30 м-|- медленный бег — 50 м
X 15; проводка мяча (баскетбол или футбол) — 5 мин, шаг елоч-
кой; упражнения со скакалкой — 3 мин.
Для большего разнообразия упражнений и улучшения pa6oi
сердечно-сосудистой системы используют бег, быстрые движсш
рукой, имитируя удар по мячу (с поворотом корпуса) — 3 мин, бро< -и
бейсбольного мяча — 3 мин. 3 цикла; броски набивного мяча (н<
2 кг) с поворотом туловища, боковые броски, броски мяча из d
головы: встать, лечь, отжимание— 1 мин, игры в футбол и басю
бол.
Ли Фужун, когда стал чемпионом мира, имел следующие пок.
затели: 100 м — 12,7 с, 30 м — 4,4 с, бег со скакалкой — 20 с
XI0, цикл — 56 раз, прыжки — 30 сХ5 прыжков (ширин?
2,5 м), цикл — 65 раз, скрестный шаг — 30 с X 5 шагов (ширина
2,5 м), цикл —32 раза, повороты в положении сидя — 30 с X -
цикл —113 раз, силовые упражнения: подтягивание на перек.
дине — 26 раз, упражнения на выносливость: 3000 м — 11. мин 6
кросс 10 км — 40 мин 37 с, подъем туловища из положения леж
на спине — 125 раз, прыжки (ширина 2,5—3 м) - 332 раза, скре<
ные шаги (ширина 2,5 м) — 165 раз.
Важно использовать в подготовке игроков взаимосвязанное
природных качеств человека — в процессе развития они стимч
руют друг друга. Взаимные связи природных физических дане
человека на разных этапах подготовки проявляются по-разно^
В ходе экспериментов отмечалось неравномерное развитие у игр
ков выносливости, быстроты и силы на различных этапах подго:
ки. Так. в начальный период занятий растут сила, скорость и г
носливость, тогда как в последующем продолжает совершенст
ваться лишь одно из них, роста других не наблюдается вообш
а иногда даже бывают случаи снижения показателей. После закр
ления навыков природные качества человека, его потенциалы!’
возможности в процессе дальнейшей специализации совершенстг
ются.
Практика показывает, что попытки развивать одно какое-то к 
чество неизбежно тормозили развитие других, а иногда и меш
росту в специализируемом виде спорта. Так. избрав для разви*
выносливости (повышения способности кислородного обмена)
на довольно длинную дистанцию, т. е. не уделяя должного внис
ния упражнениям в беге с развитием скоростных качеств и и
вижности, сталкиваемся с тем, что скоростные характеристики 
дут снижаться, быстрота и взрывная сила утрачиваться.
Занятия, требующие большой силы, оказывают благотвори
272
’l
тян не на развитие скоростных качеств, однако они дадут поло-
;игельные результаты только при условии целенаправленного раз-
мя силы мышц с учетом специфических особенностей тренируе-
Ьго вида, а если силовые упражнения выбирать произвольно и
сводить с большой нагрузкой, то это может привести к снижению
Ькратительных свойств мышц и отрицательно сказаться на разви-
1И скоростных качеств. Поэтому при проведении занятий следует,
идной стороны, избегать отрицательного влияния одного качества
 другое, а с другой — использовать их взаимное стимулирование,
пример:
 I) после скоростных упражнений можно включать в занятия
вражнения на развитие подвижности, поскольку эти два вида уп-
жнений способствуют функциональной координации центральной
ервной системы и совершенствованию тренируемого качества;
Г 2) после упражнения на выносливость нужно сразу же вклю
вть в занятия упражнения, развивающие скоростные качества,
бы не допустить снижения уровня его развития. В связи с тем
> упражнения на выносливость средней напряженности с точки
рения биологических изменений должны в основном способство
ть улучшению процесса кислородного обмена и лишь только в
чале движения отмечается какой то непродолжительный период,
огда движение происходит при бескислородном обмене, а затем
ступает устойчивое состояние, кислородная задолженность нрак-
мески не развивается; если в течение длительного времени ис-
Мьзовать в занятиях упражнения только на развитие ныносли-
сти, не уделяя внимания развитию скоростных качеств, то почти
возможно удержать их на прежнем уровне;
R3) перед использованием упражнений на развитие скорости
|жно провести пробежки с незначительной нагрузкой или гимна
ческие упражнения для мышц верхних конечностей, чтобы под-
ть тонус и сделать занятие более результативным;
	4) упражнения на ловкость, координацию движений и отработ
I техники лучше проводить, когда спортсмен полон энергии.
	этом случае имеет место равновесие процессов возбуждения и
Ьрможения, а также более высокая точность движений, создаются
клее благоприятные условия для развития ловкости, координации
Овладения тонкостями технических приемов.
I В подготовке игроков важна сбалансированность количества
шятий. их напряженности, определенное соотношение между ни
В Современная методика проведения тренировок придает исклю-
Ьельно важное значение принципу повторности и постепенности
Вешичения нагрузок. Чем больше спортсмен тренируется, тем быст-
К он прогрессирует. Многие специалисты, анализируя взаимо-
1язь роста спортивных результатов с изменениями в двигательной
|грузке. утверждают, что результативность занятий находится в
1мой зависимости от изменений двигательной нагрузки. Основ
пи критериями двигательной нагрузки являются количество и на-
Мженность занятий. В качестве критерия оценки двигательной
фузки можно взять время, величину нагрузки, дистанцию, коли-
Етво и плотность упражнений. Критерием оценки напряженности
i-349	273
можно считать скорость движения, плотность упражнений при опре
деленной напряженности, а также количество упражнений в п[ 0
центном отношении к общему числу упражнений, включении» в
занятие. Количество упражнений и их напряженность невозмо^
но разделить, тем не менее при определенных условиях они пр,
тивостоят друг другу. Количество и напряженность упражнеп -;
могут возрастать лишь до определенного предела, после чего уве-
личение количества упражнений может вызвать снижение напри.,
женности, и наоборот —напряженность, доведенная до определ, ।
ного предела, может привести к застою в количественном рос с,
а затем к его снижению. Это касается не только каких-то отде. ।
ных тренировок Подобные явления характерны и для многолетни»,
занятий. При проведении занятий по физической подготовке с
шими спортсменами-теннисистами мы встречались с такими ян.н
ниими, когда график увеличения двигательной нагрузки постелен
принимал форму волны и ломаной линии. В различные периоды
подготовки изменения в количестве и напряженность также перс
жались. Так, в начальном периоде подготовки количество тре
ровок сравнительно велико, продолжительность по времени зна» ч-
тельная, плотность довольно высокая, однако напряженность тем не
менее была сравнительно невысокой В то время как на заклии
тельном этапе подготовки количество тренировок, время, плотни
соответственно уменьшались, а напряженность занятий постеш
возрастала. В начале соревнований количество упражнений сокр
мается, затем стабилизируется, а напряженность продолжает в »
растать, но далее также стабилизируется. Напряженность трен»
ровок в это время является основным фактором роста слепи.,
ного технического мастерства. В новом цикле подготовки ко.
чество общефизической подготовки опять постепенно наращивает
Метод круговой тренировки
Перед началом круговой тренировки проводится контролы
проверка по каждому виду упражнений — записывается колич»
во сделанных упражнений в течение 30 с или 1 мин. Для молод
теннисистов планируют результаты из расчета 50- 75% от наибо
высокого показания одноминутной контрольной проверки. Каж
упражнение проделывают трижды и фиксируют время. Это By*11'1
для контроля за спортивным ростом. Через определенные ин
валы виды упражнений могут меняться. Форма занятий опреде •
ется исходя из наличия спортивного инвентаря и условий про
дения.
Теннисисты должны знать все движения, включенные в т; 
нировку, выполнять их легко и без напряжения. После того ~
комплекс хорошо усвоен, повторяют его еще раз для закреплен 1
и определения высшего результата.
Соблюдая определенный порядок, в отведенное время ст а раю»
сделать как можно больше упражнений, регистрируя их количес
Отведенное время устанавливается в зависимости от трениров
мости спортсмена и должно быть не менее 30 с и не более 1 м'Н-
274
с. 09 Комплекс упражнений для круговой тренировки, предложенный
кинским институтом физкультуры	z
[ Обычная норма нагрузки должна составлять 50—75% от наибо-
ре высокого результата (рис. 69).
[ В табл. 1 приведена последовательность упражнений специаль-
Ьй физической подготовки, предложенная отделением настольного
Ьнннса Пекинского института физкультуры (рис. 70. 71).
[ Один из вариантов последовательности упражнений, примени-
мых командой настольного тенниса Китая:
I. Упор лежа спереди 2. Прыжки на месте. 3. Подъем туло-
ища из положения лежа на спине. 4. Упражнения с гантелями.
Г Упражнения со скакалкой. 6 Сгибание и выпрямление ног в
Вложении лежа лицом вниз. 7. Имитационные движения руками.
Г Имитационные движения ногами комплексные упражнения.
I Упор стоя-лежа. 10. Упражнения для кисти.
I Общепринятая последовательность упражнений.
I. Упражнения для развития мышц ног; приседания на обеих
ютах — неглубокое, угол 120°; полуприсед — угол 90°; глубокий
Бисед - угол 30°. Можно многократно повторять упражнения с
Вузом; в качестве груза можно использовать гантели, штангу или
пбивной мяч.
I7S
Таблица |
Фамилия и имя			
День контрольной проверки		Наивысшая частота	Каличестн упражяепи.
Нагрузка			
Вид упражнения н последовательность			
1* отжимания			
2 — поочередное выпрямление мог в положении на кор- точках			
3 — упражнение с гантелями			
4 — подъем туловища из положения лежа			
5 — прыжки по треугольнику с гантелями		т	а б л н ц з '
— общее время первого зачета			
— общее время повторного зачета			
Теннисисты атакующего стиля	Содержание упражнения	Теннисисты атакующего стиля с подрезкой	
Высший результат Х50%	Выпады а стороны — 30 с	Высший результат Х50%	
Высший результат Х50%	Круговое вращение предплечья с гантелями 30 с	Высший результат Х50%	
Высший результат Х75%	Имитация боко- Имитация под- вого удара ру- резки сбоку ру- кой. вооружен- кой, вооружен- ной гантелью ной гантельк	Высший результат Х50%	
Высший результат Х50%		Высший результат Х75%	
Высший результат Х50%	Подъем туловища из положения лежа 30 с	Высший результат Х50%	
	Передвижения по обусловленно- му сигналу (1 с — см. рис. 70. 71)		
	Имитационные движения — 1 с		
	1 — удар cnpa- 1 — удар спра- ва нал столом ва с подрезкой над столом		
• Номер упражнения на рис. 69.
276
. 70 Комплекс упражнений специальной физической под
>вки для теннисистов атакующего стиля:
выпады в стороны, б — круговые врашения. предпочтительно с
елями, в имитация удара справа из левого угла с гантелью,
подъем туловища из положения лежа, d передвижения по
ловленному сигналу, е имитационные движения 1 удар
1ва над столом, 2 — подставка слева. 3 — удар с поворотом
(внша. 1 — удар справа в броске. .5 — атакующий удар слева
277
е
Рис. 71. Комплекс упражнений специальной физической подготов
ки для теннисистов атакующего стиля с подрезкой:
и — выпалы в стороны, б — круговые вращения предплечьями с ган-
телями. в имитация подрезка с i анте лью. г — подъем туловища нз
положения лежа, д передвижения по обусловленному сигналу,
е — имитационные движения: / - подрезка над столом, г быстрый
удар слепя, 1 — подреша слева. 4 подрезка справа, 5 — атакующий
удар слева
278
I Приседание на одной ноге можно выполнять с упором и без
кора.
	Упражнения для развития прыгучести: прыжки в стороны и
коз скамейку (рис. 72,а); прыжки на месте, ноги врозь, руки
каются носков (рис. 72.6); прыжки на месте, подтягивая ноги
груди, прыжки прогнувшись, можно прыгать через препятствие;
^ыжки на одной ноге, на носках с многократным повторением,
»танавливается расстояние; прыжки со скакалкой, прыжки со ска-
1-ткоЙ, согнув ноги (рис. 72,в); можно прыгать одновременно
Ьем на обеих ногах или на одной в темп оборотов скакалки.
	Упражнения для развития группы мышц поясничного и плече-
Во пояса (рис. 73);
	гимнастические упражнения с использованием скамейки или
ктницы (рис. 73,а); упражнения лежа на полу с отталкиванием
Г пола (рис. 73,б,в,г); выпрямление рук в положении лежа на полу
грузом; выпрямление рук в положении вверх лицом (после вы пол
рния указанных упражнений, рис. 73,д);
72. Комплекс упражнений для развития прыгучести
Рис. 73. Комплекс упражнений для развития группы мышц поясничного
плечевого пояса
упражнения на брусьях;
броски набивного мяча — двумя руками, одной;
подтягивание на перекладине: хват сверху; хват снизу; смешан
ный хват, подтягивание на низкой перекладине лицом вверх
подскок к перекладине и подтягивание;
280
I упражнения с гантелями, гирями, штангой и другим силовым
Внвснтарем
| упражнения для развития мышц брюшного пресса (рис. 74):
I из положения лежа достать руками пальцы ног (можно с
тяготением и без него); упражнения у гимнастической стенки
рис. 74,а,б);
I подъем ног в положении лежа лицом вверх;
I в положении лежа вверх лицом ногами делать движения в
юрче цифры 8, носком левой ноги достать правое ухо, носком пра-
Сой ноги — левое ухо;
I поднятие ног в положении виса на перекладине;
1 в положении сидя, руки на затылке, ноги вместе выполнять
хножницы* (рис. 74,в).
Г Упражнения для мышц спины:
I упражнения у гимнастической стенки, можно с набивным мячом
рис. 74,г и д);
I упражнения со штангой и гирями;
I подъем ног в положении лежа лицом вниз, можно с грузом;
I одновременный подъем рук и ног в положении лежа лицом
низ;
| упражнения на перекладине.
I Упражнения для общего физического развития:
I встать, упор на руках, встать, подпрыгнуть, встать, лечь, руки
Выпрямить, сильный прыжок, колени к груди;
I подъем по шесту или по канату.
I Упражнения с партнером (рис. 75).
ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
I Правильно спланированный тренировочный процесс дает возмож-
ность сочетать рост спортивных результатов, достигнутых спортсме
ом за определенное время, с перспективным развитием, что особен
о важно при работе с молодыми спортсменами. В плане должны
айти свое отражение следующие вопросы:
Г— цели и задачи тренировки на указанный период;
| — мероприятия и методика их проведения;
i — распределение нагрузки;
 — соотношение ключевых и ординарных вопросов, которые могут
заимно меняться местами.
ДОЛГОСРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
I При планировании тренировки ведущих спортсменов на длитель
1ый период за основные ориентиры берутся мировой чемпионат,
Вторым проводится раз в два года, и ежегодный чемпионат
раны.
L Ставится задача — добиться быстрого развития спортсменов в
шзическом. техническом и тактическом отношениях, чтобы к на-
чалу соревнований онгг пришли в хорошей форме и выступили с от-
Рис. 74. Комплекс упражнений для развития мышц брюшного пресса
282
личными результатами. Что касается перспективного планирования
подготовки молодых спортсменов, то оно должно предусмотрен,
многолетнюю всестороннюю тренировку и на основе имеющихся ре.
зультатов в техническом и общефизическом отношениях постелен,
переходить к выработке индивидуального стиля игры, закладке осн.
для выхода на передовые позиции в мировом настольном тенни
Конкретные целевые установки и сроки подготовки определяют.>
исходя из уровня подготовленности данной команды и отдельно!
игрока с учетом последних спортивных достижений, а также поте
цнальных возможностей спортсменов.
Целевые установки обычно бывают двух видов:
коллективная — сколько призовых мест завоевать на предстс,
шнх соревнованиях. Например, намечается количество призош
мест на чемпионате, которое должны завоевать спортсмены, вход»
щие в состав сборной страны, участвующей в чемпионате мира, или
провинциальной, городской команды, участвующей в чемпиона-
страны;
В интересах более планового, последовательного и целенапрап
ленного подъема тактического и технического уровня и обшефи <
ческой подготовки каждый период тренировки делят на 5—6 этапо
(подготовительный период обычно делят на 3—4 этапа, основной —
1 этап, активного отдыха — 1 этап). » '
План тренировки на этап включает расписания занятий на ка:-
дую неделю, в котором задачи тренировки, соотношение и рас пре дет
ние нагрузки конкретно расписаны по дням.
Каждый период имеет свои особенности, и в то же время его зад.
чи должны решаться в тесном взаимодействии с задачами соседи»
периода. Только такая организация занятий создает благоприят
условия для всесторонней физической, технической и тактичней
подготовки. Таким образом закладывается основа для достижг i i
высших спортивных результатов.
По нашему опыту, при планировании годичной тренировки д г
спортсмена соответствующего уровня лучше придерживал
следующего соотношения видов подготовки:
—	технической и физической — 70 и 30% или 75 и 25%;
—	основной технической и тактической — 60 и 40% или 55 и 45'
—	одиночной и парной игры: 85 и 15% или 80 и 20%;
—	обшей физической подготовки и специализированной — 5 ’
50% или 40 и 60%.
Независимо от того, на какой период составляется план и.
готовки — на длительный период или только на неделю, в люб
случае в начале соотношение, как правило, в пользу общей фин
ческой подготовки. С приближением соревнований это соотнонк
изменяется. Техническая подготовка в начале занятий занима
среднее положение, в середине — наибольшее, а на заключите.™ н
этапе — снова среднее. Соотношение тактической подготовки в гы I
ной игре в начале занятий минимальное (иногда парные упражге
ння не включают совсем), с приближением соревнований соотн"
шение возрастает в пользу парных упражнений.
Что касается годичной тренировки молодых спортсменов, то,
284
Ьльку их физическое развитие еще сравнительно невысоко, про-
втное соотношение общей физической подготовки по сравнению с
«веденными данными должно быть выше. Для юношей, учитывая
зрастные физиологические особенности еще не устоявшегося
ганизма, процентное соотношение тренировок общефизической
правленности должно быть поменьше. У молодых спортсменов
внент технической подготовки по сравнению с указанным соотно-
нием должен быть немного большим; у юношей, осваивающих
i техники, техническая тренировка является основной, поэтому
обладание этой дисциплины должно быть еще большее.
Физическая нагрузка в процессе тренировок должна быть все
;мя большой, однако при конкретном планировании нужно
нгывать все составляющие: время, плотность, напряженность,
иичество тренировок. При этом в одинаковой мере нужно соблю-
ть принцип повторности, переход от простого к сложному, уделять
ыне внимания ритмичности игры.
В качестве примера хотим познакомить читателей с планом тре-
ювок сборной Китая по настольному теннису перед 28-м чимпио-
ом мира.
Двухгодичны* план подготовки участников 28-го чемпионата мира
(по одиннадцать месяцев)
I	. Цели н задачи.
Как показал 27-й чемпиона г мира, настольный теннис вступил в новый этап —
е совершенной техники и разнообразных технических приемов. Уровень игры
тсменов различных стран постоянно растет, ио команда Японии по-прежнему
ется нашим основным соперником. Чемпионат будет проходить в Европе,
условия соревнований для нас менее благоприятны, поэтому нам следует
ять свои усилия, не бояться трудностей: больше смелости, риска и маневрен-
и; победил не зазнавайся, потерпел поражение — не падай духом, прилежно
ь. преодолевая трудности, будь все время в поиске нового, всесторонне раз-
>йся. На 28-м чемпионате мира надо добиться еще более убедительной
еды.
2	Общая установка:
Завоевать пять званий чемпиона мира;
мужская команда должна добиться наивысших результатов — стать чемпио-
мира, а женская — занять первое место в пяти разрядах;
«ужчины и женщины в одиночном, парном и в смешанном разряде должны
>евать как можно больше призовых мест по сравнению с. предыдущим
тионатом;
довести часть спортсменов первой линии до уровня сильнейших игроков мира.
(которые должны превзойти этот уровень; спортсменов второй линии вывести
уровнь игроков первоклассных команд мира.
По общефизическим показателям.
скорость: мужчины — 100 м; самый высокий результат — 12,5 с, самый низкий —
с, средний — 13.5 с; женщины — 100 м. самый высокий результат 13.8 с,
й низкий — 16 с, средний — 15 с;
жоростиая выносливость: мужчины 20мX 20 (но среднему показателю);
й высокий результат — 2.8 с, самый низкий 3,6 с, средний — 3,2 с, женши
-20мХЮ (по среднему показателю) самый высокий результат — 3,1;
й низкий.— 3,8 с. средний — 3,5 с;
самый высокий
,силовые упражнения: мужчины — подтягивание на перекладине
'льтат— 25 раз. самый низкий— 10 раз, средний — 15 раз; женщины — выжи-
285
мание а положении упора лежа — самый высокий результат 45 раз. самый а.,
кий — 20 раз. средний — 33 раза;
прыжки: мужчины 20 с X 10 прыжки со скакалкой (промежуточный от.
40 с) — в среднем 60 раз; Женщины 20 сХ 10 прыжки со скакалкой (промеж-, т ,
ный отдых 40 с — в среднем 55 раз;
упражнения садиться из положения лежа на полу (голову к колеи.-
мужчины н женщины — более 100 раз; повороты туловища в положении ся
мужчины 80 раз, женщины 70 раз. время — 30 с;
подвижность: скрестный шаг (мужчины — 250 см, женщины 230 <v
мужчины 30 сХ5 (отдых в промежутках 30 с) — в среднем более 35 |,;
женщины — 30 сХ5 (отдых в промежутках 30 с)—в среднем более 30 г
скачки (мужчины — ширина шага 150 см, женщины— 140 см) —мужчины .у
Х5 (отдых 30 с) в среднем более 50 раз; женщины - 30 сХ 5 (отдых 30 с)
среднем более 45 раз.
выносливость: мужчины — бег на 3000 м, лучший результат—10 мин 2..
самый низкий 12 мин 10 с. средний — II мин 25 с; женщины бег- па W>
лучший результат — 2 мин 50 с, самый низкий 3 мин 20 с, средний — 3 мин
3.	Содержание тренировки
Техническая подготовка мужской команды:
I	. Теннисистам, играющим азиатской хваткой, продолжать наращивать скор -
быстрых ударов, повышать точность ударов в движении, мощность пч
улучшить качество и увеличить количество различных вариантов подач, не даю
противнику возможности перехватигь инициативу, а также приема подач
Конкретные задачи для игроков, играющих азиатской хваткой:
—	развивать присущую нашим теннисистам стремительную атаку, продел
и дальше наращивать скорость ударов; наращивание скорости ударов со-
проводить на основе увеличении скорости передвижения и движений руки;
—	борьбу за инициативу в игре надо вести, сочетая скорость, силу и манегс
ность (например, сменой направления ударов толчком, быстрыми атакуют
ударами справа по прямой, в центр н т.д ), утратив инициативу, надо с помсн
различных комбинаций пытаться выйти из этого положения (например, отой-
стола для нанесения ответных ударов по менее защищенному месту, для выпои
быстрых ударов накатом по углам и т д );
—	взяв за основу стремительную атаку, совершенствовать варианты вран -
мяча (например, при приеме подач и крученых мячей нужно решать, приз ।
или не придавать вращение мячу и какое вращение поидать — боковое, вер
или нижнее и т. д.|;
—	удар толчком отрабатывать на основе совершенствования комби:-,
подставки с ударом справа из левого угла. Овладевать навыками стабнл
атакующих ударов слева Двусторонний атакующий стиль должен огребать в;
как основа для перехода к активному наступлению. Овладеть техникой у
толчком как необходимым вариантом зашиты;
—	продолжать совершенствовать простые подачи и атакующие, особенно
нику подачи справа, уделяя внимание их разнообразию.
Задачи для игроков, играющих европейской хваткой:
—	продолжать совершенствовать технику наката, разнообразя улары по  * 1
направлению и высоте полета мяча, соответственно усиливая вращение;
—	больше внимания технике выполнения атакующих накатов.
—	разнообразить варианты ударов по длинным, средним и укори >- '
мячам, обращая внимание на технику выполнения быстрых накатов средней
под большим углом по короткому мячу, не дающих противнику возможи "
перехватить инициативу;
В отношении топ-спина:
—	повышать способность отражать топ-спин При отражении мяча, не
286
'I
ьно закрученного или с не очень иысокой траекторией полета решительно на-
:ить удар. Если же мячи довольно низкие и закрученные, комбинацией ударов,
Ьзличных по длине и высоте полета. вынуждать противника много перемещаться,
фехватывать инициативу;
хорошо освоить, закрепить удары на левую половину площадки под большим
дом и удар с полулёта, совершенствовать умение переходить от прямых ударов
решительным атакующим ударам с поворотом туловища, изучить и освоить тех-
жу сочетания сильных ударов толчком с укороченными ударами.
спортсменам, играющим в атакующем стиле с двух сторон, не только закрепить
Ьвыки активных атакующих ударов слева, но и совершенствовать технику приема
чей с обычным верхним вращением;
1 — продолжать совершенствовать освоенную технику подачи слева н подачи, не
ющей противнику возможности перехватить инициативу, изучить и освоить тех-
му подачи справа.
2.	Теннисистам, играющим европейской хваткой, уделить внимание устойчивости
ащения и подрезки и их разнообразию, совершенствовать удары по направлению и
icore. повышать технику атакующих ударов
Задачи для игроков, играющих азиатской хватком:
—	совершенствовать варианты вращения и устойчивость резаных мячей, умение
ходить в дальнюю эону и выходить в ближнюю линию для отражения
акующих ударов, особенно слева, грамотно применять вращение, сочетая точность
ipon с низкой траекторией полета мяча;
овладеть топ спином, развивать навыки определения вида вращения мяча,
шбатывать различные варианты вращения в сочетании с низкой траекторией
юта мича. уделяя основное внимание.технике топ спипа, удару с подрезкой на ходу
тгходам на заднюю линию для приема атакующего топ-спина;
—	повышать мощность и точность атакующих ударов, улучшить технику обыч-
х подач и подач, не дающих противнику возможности перехватить инициативу, по
сить эффективность крученых мячей и многократно повторяе-
х атакующих ударов, выбирая момент для нанесения контрудара по топ спину
। ответного удара накатом средней силы;
—	хорошо принимать все виды подач.
Задачи для играющих европейской хваткой:
совершенствовать варианты вращения мяча и повышать устойчивость выпол-
ия топ-спина с подрезки и крученых мячей, особое внимание уделять навыкам
щения кручеными мячами, надлежащим образом освоить технику отражения
гченых мячей подставкой.
— повысить эффективность атак, уделяя больше внимания технике проведения
кров накатом и крученых мячей, повысить эффективность повторяющихся атак.
—	совершенствовать и разнообразить подачи, овладевать стабильными атакую
1Ми. подачами;
подготовка отдельных теннисистов, играющих европейской хваткой в атакую
м стиле, в основном такая же, как и теннисистов с вертикальной хваткой,
ако им особенно следует освоить технику выполнения подставки и подрезки
3.	Теннисистам с азиатской хваткой, применяющим топ-спин, обратить внимание
разнообразие и устойчивость применения гоп-спина, улучшить комбинацию накатов
рава н укороченных ударов, совершенствовать комбинацию подставки н атакующе-
удара слева, повысить качество и эффективность додач.
Задачи для играющих азиатской хваткой:
повысить эффективность комбинации топ-спина с укороченным ударом спра-
, уделяя внимание двум вилам движения — при проведении наката и атакующего
ара; повысить скорость движения руки и передвижений в стороны, повысить точ-
сть применения топ-спина в движении;
ул	учшить обработку мича над столом, повысить подвижность кисти, хорошо
внимать все виды подач, особенно коротких мячей, имеющих вращения у сетки;
287
—	совершенствовать навыки применения левосторонней подставки или атамк
те го удара слева;
—	повысить технику выполнения подач, подач, не дающих противнику возмо*
ности перехватить инициативу, и атакующих подач.
—	повысить точность выполнения топ-спина н стабильность ударов, рамообэ
зить вращение;
—	повысить эффективность и точность атакующих ударов после топ-спнно
— больше разнообразить длину уларов, обращая внимание на технику выпи
нения после короткого мяча быстрого атакующего топ-спина;
—	повысить качество и эффективность подач, не дающих противнику возмож-
ности перехватить инициативу, и атакующих подач.
Техническая подготовка женской команды
Составу женской команды овладевать основами мастерства, с учетом различны
стилей совершенствовать элементы игры, в которых каждая теннисистка особенп
преуспевает Теннисисткам с азиатской хваткой закрепить навыки наката и усов-:
(действовать стремительную атаку; теннисисткам с европейской хваткой закрепи:
навыки подрезки, улучшить выполнение нападающих ударов
Конкретные задачи
I.	Отработка основных технических приемов и передвижений:
—	поднять точность ударов в движении, обращая внимание прежде всего ।
скорость передвижения и скорость движения руки;
—	особое внимание — направлению ударов За основу взять удары в центр
косые улары. Для отражения подрезок — отрабатывать прием мяча с вращение
—	совершенствовать навыки выбора комбинаций ударов по силе, напрап
пню н длине В тех случаях, когда спортсменка ведет в счете или иг
приняла затяжной характер, следует в первую очередь осуществлять давление
противника скоростью и силой ударов. Если инициатива на стороне противника, т.
нужно наносить точные удары средней силы и.Чи удары с более сильным арашени.
(если инициатива на стороне теннисистки с европейской хваткой, следует npi-
менять длинные и короткие мячи с подрезкой или крученые и плоские мя
если инициатива на стороне противника — отходить на заднюю линию н отраж;
атаки мячами с низкой траекторией полета).
2.	Повышение эффективности активных атак.
Задачи для теннисисток с азиатской хваткой:
—	больше внимания уделять отработке техники атакующих ударов, грамот
использовать комбинации накатов и укороченных ударов, ударов средней сил;
быстрых ударов, применять накат с вращением после серин атакующих уда;.,
повысить точность атакующих накатов;
—	улучшить качество подач и подач, лишающих противника возможности
рехватить инициативы; повышать силу вращения мяча при пода<№ и количество к-
бинацнй подач, различных по направлению и длине полета мяча, чаше примой
подачу справа;
—	отрабатывать прием всех видов подач и коротких мячей в пределах сто.
повышать подвижность кисти и скорость бросков к столу;
—	грамотно применять подставку в сочетании с косым ударом, комбикам
«накат слева — атака справа» и комбинацию «накат слева — атака справа с ко. *
ударом» Наращивать скорость бросков в сторону для нанесения ударов спра
из левого угла по мячам в ближней и средней эонах, повышать скоро,
перемещения слева направо;
—	овладевать техникой атакующих ударов слева с учетом индивидуалы^
особенностей каждого спортсмена; при первой же возможности наносить быстр'
удары слева, подачу или прием подачи сопровождать атакой;
повышать эффективность атакующих ударов с вращением мяча, повыше
зяообразие вращения мячей н точность попадания крученых ударов, отрабатывать
строе и своевременное выполнение атакующих ударов.
3.	Задачи для игроков с европейской хваткой:
повышать устойчивость резаных и крученых ударов в сочетании с отработкой
чности попадания, грамотно использовать комбинацию перекрестных уларов по
лам с многократным-повторением ударов в одни угол, а также в сочетании с
ккмми и кручеными ударами, повышать эффективность отражения атакующих
>ров и средней эоне, слева,
—	повышать эффективность топ-спина, уделять особое внимание ударам с низ-
I траекторией полета мяча. На этой основе отрабатывать точность посылки
«а при чередовании плоских и крученых ударов, определения момента для
менения темпа ведения игры;
—	повышать мощность контратакующих ударов. Наносить контратакующие
ары как слева, так и справа (однако за основу взять одну сторону), одновременно
«етая их с подрезками и кручеными ударами; развивать навыки выбора момента
я атаки; повышать точность;
—	улучшать качество подач, овладевая результативными подачами. Отработать
1 варианта подач: основной и резервный и а нужный момент применять их.
и бол ее результатнвныехподачи смело применять В решающие моменты игры;
— освоить прием всех видов подач, коротких и длинных мячей, повысить по
леность при перемещении вперед-назад.
4.	Планирование подготовки
Двухгодичный план подготовки разбивают на четыре периода.
1.	Первый период. Продолжительность — 21 неделя. Основная задача — под-
овиться и выступить с хорошим результатом на международной встрече.
Основное направление подготовки — тактическая и техническая подготовка, на
ром месте — физическая подготовка:
- техническая подготовка: спортсменам с азиатской хваткой уделять внимание
аботке точности ударов, повысить эффективность атакующего удара справа, и.чу-
ъ технику выполнения новых вариантов подач, совершенствовать прием подач;
ртсменвм с европейской хваткой обратить внимание ня отработку устойчивой
[резки в движении, повысить технику выполнения атакующего удара слева,
ртсменам, слепналнзируюшимси в топ-спине, повысить устойчивость топ-спина
движении в комбинации с накатами и укороченными ударами;
1 — тактическая подготовка: с учетом особенностей техники игры ведущих
ватских спортсменов теннисистам с азиатской хваткой уделять больше вннмя-
я освофшю активных атак и атакующих подач, не дающих противнику возмож-
сти перехватить инициативу; теннисистам с европейской хваткой сосредоточить
имяние на тактике перехвата инициативы, применяя контратакующие
дрезкой и различные варианты вращения мяча;
| — физическая подготовка проводить подготовку. направленную на
Юростной силы, ловкости, гибкости и других физических качеств, чтобы
орость перемещения и движений руки
С учетом разного уровня тактической и технической подготовки спортсме
ж составить конкретный план тренировки, обеспечивающий последовательный
кт спортивного мастерства.
I Процентное соотношение тренировок: в течение недели на физическую подго-
нку отводится 25% общего учебного времени (из них на общую физическую
[готовку — 35%. на специальную —65%), на техническую - 30%. на тактиче-
ю 30%, на тренировки в паре —15% (конкретный план составляется от
ьно). Расчет часов в неделю: в зависимости от времени года и погодных
звий планируется около 18—24 ч тренировочных занятий, в среднем 3.5—4 ч
?нь.
2.	Второй период. Продолжительность — 28 недель. Основная задача - под-
ь уровень физической подготовленности, изучать и улучшать основные технике
удары с
развитие
повысить
289
349
ские приемы, заложить прочную основу для участия в предстоящем чемпиона
мира
Основные направления подготовки главное внимание сосредоточить на фи и
ческой подготовке и отработке основных технических элементов; тактическая пол
тонка на втором месте.
В обшей физической подготовке основное внимание обратить на развитие си
и выносливости; развитию скорости и ловкости отводится второе место В ci.
циальной физической подготовке уделять больше внимания развитию силы мын ,
ног и поясничного пояса, а также тренировкам, развивающим гибкость.
Тренировки по отработке основных технических элементов: спортсменам с азиз-
ской хваткой работать над устранением недостатков в технике, изучать ионы
технические приемы (например, подачи и атакующие удары слева), вырабатывав
умение защищаться; спортсменам с европейской хваткой увеличить ороцеьп
соотношение атакующих ударов, повысить эффективность контратакующих удар
С подрезкой и атакующий характер подрезки.
С учетом уровня физической и технической подготовленности спортсмен!,>
определить конкретные установки с указанием сроков выполнения и перевыполн
ния поставленных задач по всем аспектам подготовки.
Процентное соотношение различных видов подготовки во втором перш
на физическую подготовку отводится 45% общего тренировочного времени (65%
на общую физическую и Х5% - на специальную), на техническую подготовка
35%. на тактическую — 16%, тренировки в паре — 4% (конкретный план состав.»»
ся отдельно).
На тренировки отводится 24 ч в неделю с постепенным увеличением до 33
В этом периоде тренировки в парном и сметанном разрядах не планирую»
они будут включены в расписание занятий последующих периодов.
3.	Третий период. Продолжительность — 20 недель. Основная задача — на
нове общей физической и технической подготовленности спортсменов поднять ур'
вень специальной физической подготовленности, повысить тактическое мастери 
Основное внимание в третьем периоде уделяется специальной физической и тактик
ской подготовке.
Физическая подготовка: особое внимание уделять развитию быстроты и ловко,
в сочетании с быстротой реакции; совершенствовать техническое мастерство.
Техническая подготовка: спортсменам с азиатской хваткой необходимо за»
маться отработкой различных тактических вариантов, накатов в сочетании с по
резкой и подач, не дающих противнику возможности перехватить инициатив
повышать качество выполнения атакующих ударов накатом в сочетании с кручены
мячами; спортсменам с европейской хваткой совершенствовать технику контрз
кущих ударов с подрезкой и различных тактических приемов, необходимых дли
выполнения; обратить внимание на вопросы технической подготовки, которые бы
недостаточно хорошо отработаны в первом и втором периодах.
Тренировки проводить с учетом физической, технической и тактической пол
товленности спортсменов в соответствии с разработанными планами.
Процентное соотношение различных видов подготовки в третьем периоде
зическая подготовка занимает 25% обшеге времени подготовки (60% — специа
ная физическая подготовка, 40% - обшая физическая), техническая подготовка
30%, тактическая подготовка занимает 35%, подготовка в парном разряде К
Количество часов в неделю: с учетом неблагоприятных погодных условий вр
занятий соответственно сокращается, а нагрузка увеличивается. Общее калич<ч 
учебных часов в неделю должно быть в пределах 21—27 ч.
4.	Четвертый период. Продолжительность — 23 недели Основная задача: г>
готвиться к 38-му чемпионату мира, бороться за выполнение и перевыполнение л
ставленных задач.
Узловые аспекты подготовки - подвести итоги подготовки за три предыд»
периода и на этой основе с учетом индивидуальных особенностей каждого спор
290
ясна продолжать совершенствовать технику и тактику игры, уделяя внимание раз-
Итню быстроты, ловкости и выносливости, а также отработке специфических тех
||ческих приемов и важных тактических вариантов, одновременно изучая и от раба-
*1вая тактику парной и смешанной игры
1 Всесторонне проанализировать результаты выступлений спортсменов в прошел
рх соревнованиях и дать оценку по каждому спортсмену по разделам: физнче
;ая, техническая н тактическая подготовленность. Разработать конкретный план,
новагельно разобраться в индивидуальных особенностях, тактических и техииче
тих приемах игроков, обращая особое внимание на устранение отмеченных недо-
аткон в технике
Процентное соотношение различных видов подготовки в четвертом периоде
Взнческая подготовка занимает 24% общего времени подготовки, техническая
Ll%, тактическая 30%, тренировки в паре— 18%. Четвертый период делится на
есть этапов:
первый этап — четыре недели; основная задача - повысить физическую нод-
товленноегь и устранить недостатки в технике; физическая подготовка занимает
i% общего учебного времени, техническая - 40%, тактическая —25%, ни парные
енировки время не отводится,
I — второй этап — четыре недели; основное внимание- тренировке по совершен
новацию технического мастерства, я также тренировкам в парном н смешанном
взрядах, на физическую подготовку отводится 25% общего времени, на техииче
;ую 30%. тактическую 23%, на парные тренировки — 22%;
третий этап — восемь недель, основное внимание — тактической подготовке и
введению соответствующих соревнований; на физическую подготовку отводится
1% времени, на техническую - 20%. тактическую - 38%, на парные трениров
I 22%;
—	четвертый этап — две недели, задача урегулировать физическую нагрузку,
ютпетствеиио сократить время тренировок, укрепить и поддерживать спортивную
эр му;
—	пятый этап - три недели; участие в чемпионате мира;
[ — шестой этап — две недели; активный отдых и подведение итогов.
Учебное время — 24— 30 учебных часов в неделю.
КРАТКОСРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Краткосрочные планы тренировок составляют для подготовки к
|редстойщим соревнованиям. Главная задача такой подготовки —
а основе достигнутого добиться определенного подъема в плане
ухнической, тактической и физической подготовки, чтобы успешно
иступить на предстоящих соревнованиях.
Порядок составления краткосрочного плана в основном такой
;е, как и при составлении плана подготовки на длительный пе-
иод. Однако здесь следует обратить внимание на следующие мо-
менты.
В краткосрочном плане должны быть четко изложены требова
ия и целевые установки. Исходить при этом следует из реальных
озможностей; нельзя ставить перед спортсменами
адачи, так как это снижает их активность.
Краткосрочные планы составляют обычно на I—3 месяца, раз-
ивая их на 2 3 этапа. Основная задача - решение главных воп-
осов технического и тактического плана подготовки. Исходя из
робенностей стилей игры спортсменов следует развивать н основ
ом те тактические и технические приемы, которые спортсмен хо-
непосильные
В’	2Я
рошо освоил, отложив пока исправление имеющихся недостаткор
В связи с тем что времени на подготовку отводится сразир
тельно немного, основное внимание следует обращать на техничс
ский аспект и соответственно меньше времени отводить на физи
ческую подготовку: техническая подготовка занимает примерно
80% от общего времени, физическая —около 20%. Если время по
готовки сокращается, то на физическую подготовку соответствен и
отводится еще меньше времени и все внимание сосредоточивается
на решении основных вопросов тактической и технической подго
товки.
Что касается процентного соотношения видов подготовок, то
здесь следует вносить некоторые коррективы: на тактическую под
готовку (отработка комплексных упражнений и соревнование
отводится больше времени — около 60%. на техническую — 40'-’-.
Если времени на подготовку остается совсем мало, то доля
тактической подготовки еше больше. Это делается для того, чтоб
спортсмены за сравнительно короткий срок обрели спортивнуи
форму.
Если в программу предстоящих соревнований включены состяза
ния в парных и смешанных разрядах, то, несмотря на недостач
времени, на их отработку следует запланировать тренировочны
часы. При определении времени на подготовку по этим видам следу
ет исходить из того, как выступления в этих разрядах могут отра
зиться на общих результатах соревнований.
Независимо от изменений в соотношении этих видов подготовк,
порядок составления плана остается в основном таким же, как i
план подготовки на длительный период. В любом случае при плз
нировании следует придерживаться принятого принципа: от боль
шего к меньшему. Это особенно важно в начальном периоде по
готовки, когда нужно повысить физическую подготовленное!!
спортсмена как основу для последующего увеличения двигателыг
нагрузки. Планируя техническую подготовку, следует также пр
держиваться порядка, согласно которому на разных этапах под
готовки она занимает разное положение среди двух других видр
подготовки — физической и тактической: на первом этапе — сред
нее, на втором — ведущее, на третьем — снова среднее. Таким о<
разом, на втором этапе подготовки техника занимает ведупь
место, создавая условия для активизации тактической подготовь!
Процентное соотношение учебного времени для тактической подг
товки и тренировок в парном разряде от этапа к этапу возраст^
ет — к соревнованиям спортсмены должны подойти в отличн'
спортивной форме.
Соревнования, проведение которых предусмотрено краткосро
ным планом подготовки, должны проводиться не только на закл*
читальном этапе подготовки, перед самым началом предстояшг.
крупных соревнований и чемпионатов, но и в процессе подготовь!'
в конце первого этапа или с середины периода подготовь!
Целесообразно запланировать раз в неделю соревнование внутр'
команды и раз в две недели — открытое соревнование, чтобы спорт
смены приобретали бойцовские качества.
292
Теоретическая учеба планируется и проводится с учетом специ-
фики предстоящих соревнований. Кроме обсуждения технических
Допросов в отведенное для этих целей время следует больше
нимания уделять изучению тактических вариантов и тем самым
остоянно совершенствовать тактическое мышление и боеспособ
ость спортсменов.
ПЛАНИРОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ подготовки
В связи с тем что технический уровень и стиль игры спортсменов
е одинаковы, есть необходимость кроме плана подготовки команды
оставлять индивидуальные планы тренировок. Их тесно увязывают
задачами долгосрочных и краткосрочных планов, учитывая ин
ивидуальные особенности теннисистов. Надо стремиться, чтобы
тдачи этих планов спортсмены выполняли практически в процессе
)енировок.
В план индивидуальной подготовки необходимо включать еле
/ющие. пункты;
—	на основании требований, изложенных в краткосрочных и
элгосрочных планах подготовки команды, и с учетом собственного
нения о прошедших соревнованиях отметить личные недочеты и
аметить пути их устранения;
—	исходя из целевых установок долгосрочных и краткосрочных
панов подготовки всей команды и реальных условий наметить по-
взатели, которых игрок будет добиваться лично, и какими темпами
в том числе в технической и физической подготовке);
—	в свете решения задач, поставленных в планах подготовки,
с учетом индивидуальных возможностей определить свой стиль в
гре и наметить основные вопросы, которые спортсмен должен
шать в процессе совершенствования технического мастерства;
—	на основании расчета часов занятий, предусмотренного пла
)м подготовки на тренировочный период, определить объем техни-
ской подготовки, время и конкретную методику занятий, включив
[ в недельные планы индивидуальной подготовки.
Далее мы познакомим с планом тренировок Си Эньтина на
>ебных сборах при подготовке к 32-му чемпионату мира.
Индивидуальный план подготовки к чемпионату мира
На базе результатов, достигнутых на 31-м чемпионате мира в мужском одн-
чном разряде, добиться выхода в финал и завоевать звание чемпиона мира, а
парном мужском и смешанном разрядах войти в тройку лучших Всесторонне раз-
вить физические качества, соответствующие требованиям предстоящих соревно-
ний.
За основу в игре взяты толчок слева и накат (топ-спин) справа в сочетании с
гстрыми атаками Основные задачи повышения индивидуального технического
стерства:
—	совершенствование подачи и приема подач.
—	совершенствование топ-спина.
—	повышение мастерства отражения двусторонних атак,
— совершенствование техники выполнения подрезки с приданием мячу попе-
чного вращения.
293

I. Конкретное содержание технической подготовки по этапам:
Первый этап — с 8 января по 2 февраля. Основное внимание уделять темни
ческой подготовке, чтобы заложить прочную основу для тактической подготовки щ
второй этап.
1. Упражнения по отработке подач, и особенно по.дач, ие дающих противник,
возможности перехватить инициативу. На имеющейся основе совершенствовать по
дачу с вращением мяча, изменяя направление его полета, примерно в течепи.
20 мин отрабатывать технику подачи в сочетании с атакующими ударами в он
ределениую точку. Отрабатывать различные варианты ударов н технических лрнечи.
применительно к игре с соперниками разных стилей, например, против игроков
односторонними и двусторонними накатами, применяющих быструю атаку в сечет
нии с топ-спином, играющих правой или левой рукой.
Освоить два основных способа подач: и основе одного надежный прием
сковывание действий соперника, в основе второго прием подачи накатом, пр.
этом отрабатывать варианты подачи, не дающей противнику перехватить нни
циативу Раньше считали, что путем применения большого количества подрези
при приеме мяча можно легко снизить активность соперника. На данном эта,
подготовки основное внимание надо уделять отработке техники отражения коротки
мячей, применяя атакующий удар кистью или с боковым вращением мяча. Выдели*
ни эти тренировки ежедневно примерно одну шестую часть времени индивидуальнаi
подготовки.
'	2. Совершенствовать навыки топ-спина, обращая ниимапне на следуют.'
моменты:
— повысить скорость перемещения и движении руки, а также точность гц
многократном повторении топ-спина в движении, в том числе и при приеме нака,
— когда соперник перехватил инициативу и применил топ-сини. использова
давление на него, нанося удары по наиболее уязвимым местам, выжи.
удобный мяч для выполнения атакующего удара и контрудара, а также повыша*
технику ударов с верхним вращением по высоким мячам. Занятия с такой ii.i
правленностыо следует чередовать с другими, выделяя примерно одну четверто-
часть времени, запланированного на индивидуальную тренировку.
3. Совершенствовать реакцию, наращивать скорость движения руки при их,
пол нении удара толчком слева и наката справа в сочетании с быстрой атаке
уделяя внимание комбинациям сильных и слабых ударов подставкой слева: пр
затяжном .ходе игры применять технику давления на противника ударами in
большим углом в левую половину стола. Повышать стабильность выполнении
наката и атакующих ударов, а также точность быстрых ударов средней си
и мощных атакующих ударом с обычным вращением. На этот вид тренировки на
отводить примерно одну треть учебного времени, запланированного на индивидуал
ную подготовку
4. В холе работы над косыми мячами с подрезкой основное внимание уд<
лять совершенствованию навыков проведения многократно повторяющихся нака ...
в движении и точности атакующих и укороченных ударов Уделять внимание kov '
лексному применению наката, атакующих и укороченных ударов. На отрабо*-.
этих приемов ежедневно отводить две трети времени, запланированного на индии।
дуальную тренировку.
Второй этап с 19 марта по 7 февраля. Основное время на тренировках о
водится и основном целенаправленной тактической подготовке и небольшая часть
для тренировок по технике.
II.	Тактическая подготовка:
1.	Так как предстоят встречи с сильнейшими теннисистами Европы и Азии, и
обходимо провести целенаправленную тренировку по отработке подачи, не даюше.’
противнику возможности перехватить инициативу
2	Упражнения по отработке тактических вариантов противодействия двустор,
нему, топ-спину теннисистов с европейской и азиатской хваткой.
294
3.	Упражнения по отработке вариантов противодействия одностороннему топ-
Клину теннисистов с европейской и азиатской хваткой
4.	Упражнения по отработке тактических вариантов противодействия двусто-
конннм атакам и комбинации с топ-спином теннисистов с европейской хваткой.
5.	Упражнения по отработке противодействия двусторонним атакующим ударам
кеннисястов с азиатской хваткой.
6.	Упражнения по отработке противодействия ударам в сочетании с подрез-
кой теннисистов с европейской хваткой.
7.	Упражнения по отработке элементов активной защиты после выполнения
иодачи и др.
Таким образом, на этом этапе па тактическую тренировку ежедневно отво
иится примерно три четверти времени, а на закрепление и совершенствование
основных технических элементов, над которыми работали на первом этапе под
Отопки, примерно четвертая часть времени.
Третий этап — с 5 апреля до 20 марта. Поездка в Югославию для проведения
крепировок перед чемпионатом мира. В этот период подготовки все тренировки по
кактике должны проводиться более конкретно и целенаправленно, с учетом особен-
ностей сильнейших теннисистов участников мирового чемпионата, которые будут
эвестны после отбора и могут выступить в качестве вероятных соперников.
III.	Конкретное содержание трен кровок по физической подготовке.
На первом этапе физическая подготовка проводится в соотношении: общая фн-
ическая подготовка занимает 1/», а специальная — ’/» времени, отведенного на эту
исциплину. За основу общей физической подготовки взять развитие силы и
выносливости в сочетании с развитием скорости и ловкости, чтобы обеспечить
необходимую физическую подготовленность; в специальной физической подготовке
Ксповное внимание сосредоточить на развитии взрывной силы и подвижности ног,
Ктобы повысить скорость передвижения
На втором этапе физическую подготовку проводить в соотношении: специаль
мая физическая подготовка занимает ’/5, а общая физическая 2/s времени.
В специальной физической подготовке одновременно с наращиванием скорости
Перемещения проводить тренировки по развитию силы и скорости движения
муки. например, двусторонних замахов и движений при ударах по высокому
мячу и т. д. За основу общей физической подготовки взять тренировки по
развитию ловкости и скоростной силы, продолжая работу над развитием вынос-
им висти Тренировки планировать с учетом нагрузки (например, после тренировки
Ко технике с большой физической нагрузкой для физической закалки и воспитания
Килы воли пробежать 500 м, а вечером после соревнований во Дворце спорта
Ко путу'выйти из машины и пробежать до общежития).
I В связи с открытием чемпионата мира третий этап проводится за рубежом, где
местные' условия для физической подготовки ограничены, поэтому' делаются только
отдельные гимнастические упражнения, упражнения для развития мышц поясничного
Иояса, отжимания в упоре лежа, прыжки в положении полуприседа, имитации сне-
шальных движений рук и ног, кросс и т. д.
РАБОТА ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАНИЯ
Если у спортсмена нет хорошей нолевой закалки, он не сможет
1в полной мере продемонстрировать и свои технические возможно-
сти. Недостаточная техническая готовность, в свою очередь, может
юколебать уверенность в победе.
Наша команда по настольному теннису участвовала во многих
[чемпионатах мира и крупных международных соревнованиях. Были
к нас победы и поражения, и мы пришли к выводу, что, только
[опираясь на упорную учебу и тренировку, преодолевая любые труд-
ности, заложив хорошую основу в морально-волевом, техническом и
физическом отношениях, спортсме^ на соревнованиях способен про
демонстрировать высокие бойцовские качества, отличную технику и
добиться успеха. Это говорит о том, что тренировка—основа, а
соревнование — ключ к победе; тренировка проведена плохо, подо
шло время соревнований — для достижения победы недостает мае
терства. Но если даже тренировка проведена хорошо, а организм
ционная работа во время соревнований была не на уровне, то и в
этом случае очень трудно рассчитывать на успех/
В качестве примера мы взяли мероприятия, проведенные до
после чемпионата мира по настольному теннису. Этот опыт рабоп
в основном может быть использован при подготовке и проведении
как международных встреч, так и чемпионатов страны.
ПОДГОТОВКА К ЧЕМПИОНАТУ
Перед чемпионатом спортсмены очень волнуются. Период этот
кроме того, насыщен разными мероприятиями. Спортсмены в эт;
дни обычно обсуждают, как попасть на соревнования, как 'лучше
выступить на них, и целый ряд других вопросов. С учетом технич*.
ского уровня всей команды и каждого игрока в отдельности, резуль
татов выступлений ведущих спортсменов внутри страны и за рубе
жом, а также результатов вероятных соперников делают всяко*
рода анализы и прогнозы, которые не всегда объективны. Поэтом
основная задача тренера в этот период выяснить настроена
спортсменов, целенаправленно проводить занятия, постоянно зани
маться воспитательной работой, своевременно разрешать все во-
пикающие у них вопросы, бороться с негативными настроениям*
Мы знаем, что результаты на соревнованиях зависят не толью
от технического и тактического уровня спортсменов, но и в очен*
большой степени — от их морального состояния. А в соревнования?
где силы соперников равны, моральный дух игроков, их волевые
качества зачастую играют решающую роль.
К началу 70-х гг. с утверждением в Европе нового стиля игры
а также в связи с быстрым ростом техники ударов с вращение'
мяча силы азиатских и европейских команд практически уравня
лись. Поэтому основным направлением работы для нас стали усг
ленное изучение и анализ техники и тактики наиболее сильных со
перников мира. К предстоящим соревнованиям нужно готовиться
еще более тщательно. Вместе с тем, ведя борьбу с неустойчивы
ми настроениями среди спортсменов, всемерно укреплять уверен
ность в успехе и боевой дух.
Наряду с психологической подготовкой активно должна вестись
и специальная подготовка, включающая анализ соревновании
изучение реальных сил команды, предварительный отбор спортсме
нов, повышение работоспособности, составление реального опера
тивного плана и т. д., руководствуясь принципом; чтобы побеждать
нужно хорошо знать свои силы и силы противника.
После проведения жеребьевки тренер мобилизует коллектив и
ставит задачу по всем видам соревнований с учетом его результа
296
ов, включая командные, одиночные и парные состязания, проводит
«азбор, обращая внимание на основные моменты. Например, в
командных встречах следует в первую очередь выяснить составы
Групп, уровень подготовки каждого игрока, определить, какая
команда в этих группах и кто из игроков для нас наиболее серьез-
ный соперник. И только после тщательного изучения и разбора на-
мечаются кандидаты. При выдвижении кандидатов на более важ-
ные или ключевые встречи представляются один или два проекта,
а что касается остальных встреч, их представительство решается по
ходу соревнований с учетом особенностей стиля и технического
уровня соперников.- Если предстоит Встреча с более слабым со-
перником, нужно лишь, не теряя бдительности, хорошо поработать
во время встречи (небрежность, недооценка соперника могут при-
вести к поражению). А к встрече с опасным для нас соперником
Гл е дует готовиться как к жаркой схватке. При проведении ключе-
вых встреч нужно буквально выкладываться, поскольку от резуль-
тата их иногда зависит исход всего турнира.
I Командные соревнования по настольному теннису проводятся
поэтапно: второй этап по сравнению с первым, конечно, более важ-
ный и острый, да и соперники бывают обычно более сильные. По-
этому подготовка таких встреч требует более тщательного и все-
стороннего обсуждения, с учетом результатов всех встреч.
Нужно всегда помнить, что «один глоток пищи — это еще не
обед, а один выигранный гейм — еще не победа», поэтому предва-
рительный анализ и подготовка накануне соревнований в первую
очередь нужны для определения основных, ключевых матчей, а во
время чемпионата все внимание необходимо сосредоточить на его
ходе; в противном случае можно или преждевременно выбыть из
игры, или проиграть. Следует иметь в виду и одну из особенностей
соревнований по настольному теннису в одиночном разряде — прак-
тикуемую систему с выбыванием проигравших.
Обстановка на соревнованиях постоянно меняется, что требует
большего внимания. Учитывая ее, надо своевременно менять страте-
гию и тактику, дабы впредь не допустить случая, как на 35-м чем-
пионате мира, когда трое наших мужчин вошли в четверку лучших
в одиночном разряде, но уступили титул чемпиона мира предста-
вителю Японии.
Готовясь к соревнованиям по-боевому. необходимо совершен-
ствовать умение игроков приспосабливаться к различным объектив-
ным условиям (столы, зал, освещение, воздух, зрители и т. д.) и
стилям игры вероятных соперников.
Основная методика наших занятий:
1.	Планирование подчинено требЬваниям предстоящих соревно-
ваний. На каждом занятии отводится определенный процент време-
I ни для проведения соревнований: 10-мин в начале занятия иногда —
(в конце; каждую неделю планируется проведение 1—2 командных
встреч, имитирующих напряженную ситуацию, для выработки у
теннисистов тактических навыков. Однако для подобных соревно-
. ваний не следует отводить слишком много времени. »
2.	Тематика занятий должна учитывать разницу в технических
2,7
приемах мужчин и женщин, а также особенности соперников ня
предстоящих соревнованиях. Одним нужно больше внимания уде
лять отработке удара с верхним вращением мяча, а другим
с нижним. Поэтому очень важно правильно спланировать занятия
по совершенствованию приспособляемости спортсменов. Мы не
участвовали подряд в двух чемпионатах мира (29 м и 30-м), а за
это время мужчины европейских команд в освоении удара с верх
ним вращением ушли далеко вперед, поэтому в ходе подготовки к
31-му чемпионату отработке этого вида удара отводилась большая
часть времени (соотношение примерно 6:4 или 7:3).
3.	Если позволяют условия, то организуются соревнования <
партнером, который по своему стилю и манере игры наиболее
подходит к вероятному сопернику, а на тренировки женских
команд в порядке оказания помощи привлекаются теннисисты
мужчины и таким образом целенаправленно отрабатываются такти-
ческие приемы и воспитываются бойцовские качества.
4.	Примерно за месяц до завершения подготовки следует за
планировать проведение одного-двух сравнительно больших сорев
кований с присутствием зрителей, чтобы игроки как бы окунулись я
атмосферу предстоящего чемпионата, а заодно и прошли генераль
ную проверку в техническом и тактическом плане.
5.	Тренировки важно проводить в разное время: утром, среди
дня и вечером, чтобы спортсмены в любое время сохраняли хоро-
шую форму. Однако продолжительность тренировок и нагрузки
должны быть умеренными, чтобы не переутомлять игроков пере i
чемпионатом мира.
Одновременно следует проводить работу по составлению такти
ческою плана. Спортсмен обязан тщательно изучить особенности
соперника и с учетом специфики соревнований составить подроб
ный оперативный план. Перед его составлением следует обеспечить
спортсменов необходимыми материалами, фотографиями и кино
граммами соревнований с участием вероятных соперников, чтобы
дать им возможность в деталях ознакомиться с тактическими и
техническими особенностями игры соперников на предстоящих
соревнованиях, а также ознакомить с примерной схемой составле
ния плана.
Мы обычно готовим следующие материалы:
I.	Письменные материалы. По установившейся практике спорт
смен обязан после каждой международной встречи подробно опи
сать особенности техники и характер своего соперника, а затем и.
года в год вносить в записи дополнения и коррективы. Эти замет
ки как раз и предназначаются для составления оперативны'
планов.
2.	Статистические данные по технике. Материалы с подробные
описанием роста соперников в тактическом и техническом отно-
шениях являются необходимым пособием для более глубокого изу
чения стиля их игры.
3.	Фотографии и кинограммы. Ценность этих материалов состо-
ит в том, что на них зафиксированы основные н наиболее
интересные моменты игры Немаловажным является и то, что эти
298
материалы можно неоднократно просматривать и изучать, воспол-
няя пробелы непосредственных наблюдений
Оперативный план — это прежде всего документ, отражающий
кропотливую подготовку лично каждого спортсмена, представлен-
ный на коллективное обсуждение под руководством тренера. По
[ходу обсуждения в него вносятся дополнения и изменения, таким
образом он представляет сгусток коллективной мысли.
Практикуются две формы обсуждения оперативного плана: пер-
вая — изучение имеющихся материалов в классе, вторая — об-
суждение в спортивном зале непосредственно у теннисного стола
В качестве объекта изучения выбирается один из соперников и
делается разбор применяемых им тактических или технических
приемов. Такая форма занятий способствует более успешному ус-
воению спортсменом необходимого материала. Собрания по обсуж
дению оперативных планов собираются довольно часто.
На чемпионатах мира по настольному теннису ежедневно прово
дится не менее двух командных встреч, а одиночные встречи
проводятся по системе с постоянным выбыванием проигравших и
большинство спортсменов заняты одновременно, поэтому с началом
соревнований нет времени для проведения собраний. Это требует
от спортсмена исключительно тщательного подхода к состав-тению
своего оперативного плана с учетом всех возможных вариантов,
чтобы быть готовым во всеоружии встретить любые трудности.
В оперативном плане отражается направление не только главного
удара, но и вспомогательного, а также действия в изменившейся
обстановке.
РАБОТА ВО ВРЕМЯ СОСТЯЗАНИЯ
Собрание, посвященное началу соревнований, проходит на осно
« уЖе проведенной подготовки. Сначала выступает тренер и офи
(надьно объявляет расстановку игроков, затем выступают назна-
1енные спортсмены и подробно излагают свой тактический план,
юторый в случае необходимости подправляется и дополняется.
Собрание должно быть коротким и четким, его основная цель —
юднять настроение, еще раз напомнить спортсменам основные
актические положения и главные события соревнований.
Если не произошло каких-либо изменений, то спортсмены высту-
1ают в том порядке, который был разработан в ходе подготовки.
Эднако в ходе изменений следует вносить соответствующие коррек-
ивы. Исход соревнований, особенно основных встреч (тем более
эких, как полуфинальные и финальные), во многом зависит от
расстановки сил.
Особое внимание следует уделять выбору кандидатов для игры
в наиболее ответственных встречах. В этих случаях принимать
окончательное решение следует только после всестороннего анализа
и обсуждения кандидатов с учетом их спортивной формы и мо-
ральных качеств. Нельзя преклоняться перед прошлыми заслугами
некоторых игроков, а с другой стороны, не нужно делать поспешные
299
выводы в отношении тех спортсменов, которые случайно проигра
ли одну из встреч.
Что касается вопроса расстановки сил, то тренер должен ет«-
до собрания, проведя определенный анализ с учетом возможных
вариантов (с указанием предпочтительного варианта расстановки
наших сил и вероятных соперников), предложить свои соображ<
ния спортменам для детального обсуждения всем коллективом, и
только после этого принимается окончательное решение, которо-
объявляется на собрании перед самым началом соревнований. На
данном собрании следует избегать критики недостатков спортсме
нов-участников и не допускать негативных настроений и моральны?
травм.
Сразу же после принятия окончательного решения по кандидат}
рам и расстановке сил нужно перейти к обсуждению оперативных
вопросов. На этот раз тренеры и снортмены могут высказать свои
соображения по поводу ранее разработанного плана с учетом
последних данных об обстановке на соревнованиях. Затем игроки
кратко докладывают свои планы, и, если где-то есть расхождения с
предварительными заметками, они еще раз обсуждаются коллек
' тивом. После этого тренер с учетом готовности спортсменов дает
руководящую тактическую установку с указанием, на какие такти
ческие моменты и на какие вопросы нужно обратить особое внима
ние. Речь должна быть краткой, излагать следует только самую
суть вопроса.
Если какие-то вопросы во время подготовки были упущены иля
обстановка на соревнованиях требует внесения определенных кор-
ректив, то нужно прежде всего объяснить коллективу причины не
обходимости изменений, затем обсудить их с коллегами и выбрат
наиболее приемлемый тактический вариант действий.
Непосредственно перед началом соревнований руководителям и
тренерам следует найти возможность проследить за настроением
спортсменов.
Работа тренера по руководству встречей тесно связана с рабо
той спортсмена на площадке. Тренер прежде всего должен хороня
знать технические возможности спортсмена, только при этом уело
вин он может оказать ему действенную помощь в решении зада
оперативного плана.
Тренер, руководящий ходом соревнований, должен трезво, бе
суеты, не размениваясь на Мелочи, руководить ходом состязания
В ходе состязания обычно возникают три разновидности обет;*,
новки: лидирование, равновесие сил и отставание. Только при пра
внльном отношении к обстановке тренер может помочь спортсмен'
справиться со сложившейся ситуацией. В том случае, когда тен-
нисист один - два очка ведет в счете, тренер, отмечая удачные так
тнческие моменты игры, с одной стороны, подбадривает спортсмена
и просит не расслабляться, с другой — подходит к успеху критиче
ски, своевременно напоминает о возможных тактических приемах
соперника и подсказывает, что можно этим приемам противо
поставить. Одни спортсмены, когда ведут в счете, расхолаживаю;
ся, другие, напротив, боясь проиграть, проявляют излишнюю
300
осторожность. В этих случаях следует своевременно поправить
спортсменов. Когда же спортсмен уступает в счете своему соперни-
ку. тренер не должен прдявлять нервозность и терять веру в успех.
Любая неосторожно брошенная фраза может отрицательно ска-
( заться на моральном состоянии спортсменов. Только уверенность
1 тренера в победе может подбодрить игрока и поднять боевой
дух.
Особенно это важно, когда спортсмен оказался в иеблагоприят-
|ном положении. Тренер должен разобраться в причинах и найти
выход из создавшегося положения, своевременно подсказать спорт-
смену, как действовать в очередной игре, воодушевлять на упорную
борьбу за каждое очко, а не упрекать за потерянные. В то
время, когда счет равный, тренер, соблюдая выдержку и хлад-
нокровие, помогает спортсмену избавиться от скованности, уста-
навливает, в чем причина, и только тогда дает совет. Он должен
<рекомендовать лекарство лишь после того, как поставлен диаг-
ноз».
Тренер, руководящий ходом состязаний, должен приложить
! максимум усилий для быстрого, точного и смелого разрешения всех
возникающих по ходу спортивной встречи вопросов. Даже когда
(ясно видно, что в ходе состязания тактический замысел наруша-
ется из-за того, что спортсмен не проявил твердости духа и не вос-
пользовался благоприятно складывающейся для него обстановкой,
[не следует из-за нескольких проигранных очков или одной партии
[проявлять нервозность, нужно воодушевить спортсмена на решнтсль-
I ное продолжение борьбы до победного конца. Так, в финале 31-го
* чемпионата мира наша команда встретилась с командой Японии
1Ли Цзингуан, играя против японского теннисиста Хасзгавы, нано-
сил удары в основном в левый угол, но из-за неуверенности нашего
[теннисиста игра проходила с переменным успехом. Больше того,
в третьей партии счет стал 15:15 Тем не менее тренер всесторонне
[проанализировал создавшееся положение и настоятельно пореко-
мендовал спортсмену все же продолжать использовать этот такти
кеский вариант. Выполнив указание тренера. Ли Цзингуан вскоре
[одержал победу. Это свидетельствует о том, какую важную роль
играет тренер, помогая спортсмену избрать правильный тактический
вариант.
Иногда бывает, что ни одна из противоборствующих сторон не
может вырваться вперед. В таком случае тренер с учетом сло-
жившейся обстановки должен своевременно подсказать спортсмену,
как внести в тактику игры нужные коррективы, дезорганизовать
соперника и переломить ход встречи в свою пользу. Так, на 32-м
чемпионате мира в ходе решающего поединка между Си Эньтином
и Юэ Ханьсунем наглядно видна роль тренера. Поединок проходил
в исключительно острой борьбе. Си Эньтин первую партию выиг-
рал, потом уступил сопернику подряд две партии, но затем все же
отыграл одну, и счет стал 2:2, а в пятой партии счет дошел до
14:14. И вот в это время тренер, оценив обстановку, сделал
[вывод, что Си Эньтин использует тактику давления на левый угол, с
[которой соперник уже освоился. Тренер порекомендовал применить
выводы в отношении тех спортсменов, которые случайно проигра
ли одну из встреч.
Что касается вопроса расстановки сил, то тренер должен еиш
до собрания, проведя определенный анализ с учетом возможных
вариантов (с указанием предпочтительного варианта расстановка
наших сил и вероятных соперников), предложить свои соображе
ния спортменам для детального обсуждения всем коллективом, и
только после этого принимается окончательное решение, которо
объявляется на собрании перед самым началом соревнований. На
данном собрании следует избегать критики недостатков спортсме
нов-участников и не допускать негативных настроений н моральны?
травм.
Сразу же после принятия окончательного решения по кандидат?
рам и расстановке сил нужно перейти к обсуждению оперативных
вопросов. На этот раз тренеры и спортмены могут высказать свои
соображения по поводу ранее разработанного плана с учетоу
последних данных об обстановке на соревнованиях. Затем игроки
кратко докладывают свои планы, и, если где-то есть расхождения с
предварительными заметками, они еще раз обсуждаются коллек
' тивом. После этого тренер с учетом готовности спортсменов даст
руководящую тактическую установку с указанием, на какие такти
ческие моменты и на какие вопросы нужно обратить особое внима
ние. Речь должна быть краткой, излагать следует только самую
суть вопроса.
Если какие-то вопросы во время подготовки были упушены или
обстановка на соревнованиях требует внесения определенных кор-
ректив, то нужно прежде всего объяснить коллективу причины не
обходимости изменений, затем обсудить их с коллегами и выбрать
наиболее приемлемый тактический вариант действий.
Непосредственно перед началом соревнований руководителям и
тренерам следует найти возможность проследить за настроением
спортсменов.
Работа тренера по руководству встречей тесно связана с рабо
той спортсмена на площадке. Тренер прежде всего должен хорош-
знать технические возможности спортсмена, только при этом уело
вин он может оказать ему действенную помощь в решении зада
оперативного плана.
Тренер, руководящий ходом соревнований, должен трезво, бе
суеты, не размениваясь на Мелочи, руководить ходом состязания
В ходе состязания обычно возникают три разновидности обета
новки: лидирование, равновесие сил и отставание. Только при пра
вильном отношении к обстановке тренер может помочь спортсмен
справиться со сложившейся ситуацией. В том случае, когда тен-
нисист один-два очка ведет в счете, тренер, отмечая удачные так
тические моменты игры, с одной стороны, подбадривает спортсмена
и просит не расслабляться, с другой — подходит к успеху критичс
ски, своевременно напоминает о возможных тактических приемах
соперника и подсказывает, что можно этим приемам противо
поставить. Одни спортсмены, когда ведут в счете, расхолаживают
ся. другие, напротив, боясь проиграть, проявляют излишнюи
зоо
[осторожность. В этих случаях следует своевременно поправить
спортсменов. Когда же спортсмен уступает в счете своему соперни-
ку, тренер не должен проявлять нервозность и терять веру в успех.
Любая неосторожно брошенная фраза может отрицательно ска-
заться на моральном состоянии спортсменов. Только уверенность
'тренера в победе может подбодрить игрока и поднять боевой
дух.
Особенно это важно, когда спортсмен оказался в неблагоприят-
ном положении. Тренер должен разобраться в причинах и найти
выход из создавшегося положения, своевременно подсказать спорт-
смену, как действовать в очередной игре, воодушевлять на упорную
борьбу за каждое очко, а не упрекать за потерянные. В то
нремя, когда счет равный, тренер, соблюдая выдержку и хлад-
нокровие, помогает спортсмену избавиться от скованности, уста-
навливает, в чем причина, и только тогда дает совет. Он должен
«рекомендовать лекарство лишь после того, как поставлен диаг-
ноз».
Тренер, руководящий ходом состязаний, должен приложить
максимум усилий для быстрого, точного и смелого разрешения всех
возникающих по ходу спортивной встречи вопросов. Даже когда
ясно видно, что в ходе состязания тактический замысел наруша-
ется из-за того, что спортсмен не проявил твердости духа и не вос-
пользовался благоприятно складывающейся для него обстановкой,
не следует из-за нескольких проигранных очков или одной партии
проявлять нервозность, нужно воодушевить спортсмена на решитель-
ное продолжение борьбы до победного конца. Так, в финале 31-го
чемпионата мира наша команда встретилась с командой Японии
Ли Цзингуан, играя против японского теннисиста Хасэгавы, нано-
ил удары в основном в левый угол, но из за неуверенности нашего
еннисиста игра проходила с переменным успехом. Больше того,
। третьей партии счет стал 15:15 Тем не менее тренер всесторонне
роанализировал создавшееся положение и настоятельно пореко-
мендовал спортсмену все же продолжать использовать этот такти
ческий вариант. Выполнив указание тренера. Ли Цзингуан вскоре
одержал победу. Это свидетельствует о том, какую важную роль
играет тренер, помогая спортсмену избрать правильный тактический
Вариант.
Иногда бывает, что ни одна из противоборствующих сторон не
может вырваться вперед. В таком случае тренер с учетом сло-
жившейся обстановки должен своевременно подсказать спортсмену,
как внести в тактику игры нужные коррективы, дезорганизовать
соперника и переломить ход встречи в свою пользу. Так, на 32-м
чемпионате мира в ходе решающего поединка между Си Эньтином
и Юэ Ханьсунем наглядно видна роль тренера. Поединок проходил
в исключительно острой борьбе. Си Эньтин первую партию выиг-
рал, потом уступил сопернику подряд две партии, но затем все же
отыграл одну, и счет стал 2:2, а в пятой партии счет дошел до
14:14. И вот в это время тренер, оценив обстановку, сделал
вывод, что Си Эньтин использует тактику давления на левый угол, с
которой соперник уже освоился. Тренер порекомендовал применить
301
серию укороченных ударов. В итоге соперник стал менее активен
и Си Эньтин выиграл партию со счетом 21:17.
Очень важно, если тренер своевременно посоветует игроку, как
и в какой степени применять тот или иной тактический вариант
Когда теннисист безуспешно использует в игре особенно хорошо от
работанные им удары, тренер рекомендует ему смелее менять так
тику, чтобы более активно воздействовать на соперника.
Если в ситуациях тренер своевременно и успешно справился с
возникающими проблемами, то можно считать, что свою роль он
выполнил успешно.
Для контакта с теннисистами тренер пользуется двумя способа
ми: использует момент перехода после очередной партии (или в
одиночных и парных встречах после третьей партии просит тайм
аут), чтобы дать короткие указания, или в процессе самой встречи
когда нет возможности непосредственно передать указание, подаез
сигнал рукой. Эти два основных способа должны дополнять друi
друга. Первый используется, когда есть необходимость решить ка
кие-то тактические вопросы, касающиеся хода всей игры, второй
для решения частных вопросов по ходу состязания. Условные зна
кн заблаговременно оговариваются, чтобы в ходе встречи меж,и
тренером и спортсменами устанавливалось полное взанмопони
мание.
В ходе игры иногда все же случаются расхождения межд
тренером и игроком. Бывает это из за ограниченности технически?
средств для общения и из-за несогласия теннисиста с мнением трг
нера. В этом случае тренер настаивает, чтобы спортсмен выбра.'
момент и остановился, чтобы уточнить его намерения и быстр
принять соответствующие меры. Ни в коем случае нельзя допуска и
чтобы разногласия с тренером мешали игроку.
После каждой очередной встречи независимо от ее исход
следует подвести итоги встречи, чтобы извлечь уроки и сдели
выводы в интересах более успешного продолжения состязания. И
за ограниченности времени они должны быть краткими и четким
Иногда тренер в промежутках между играми обменивается с те
нисистами лишь двумя-тремя словами,а иногда на собрании по во
росам подготовки к очередной встрече коротко останавливается н
результатах предыдущей (если позволяет время, дает возможно» г >
выступить спортсменам).
При подведении итогов важно правильно оценивать победы
поражения. Решительную борьбу надо вести против пессимистнче
ских настроений по поводу каждого проигранного очка. Это оче »
важный момент. Так, на 34-м чемпионате мира Го Яохуа, выступи
в составе нашей мужской команды во встрече с командой Венгре
играл неважно, проиграл две встречи. Поэтому он боялся, что ev
не дадут возможности продолжать состязание. Но при подведение
итогов ему было указано на то, чтобы он не пасовал перед тру:
ностями и активно включился в борьбу в финальной встрече
командой Японии. Это, конечно, его воодушевило — он продемонс
рнровал высокий класс игры и одержал две победы подряд.
Сразу после окончания соревнований тренер должен подвес!
302
итоги, поскольку спортсмены еще находятся под впечатленном про-
шедших встреч.
Подведение итогов следует проводить с участием спортсменов,
тренеров и руководителей. Как правило, вначале выступают спорт-
смены со своими личными отчетами, а затем тренеры. Их выступле-
ния берутся за основу подведения итогов деятельности всей коман-
ды. Организуя такие обсуждения, развивая критику и самокритику,
нужно добиваться единства действий
В свой отчет по технике тренер обычно включает четыре раз-
дела.
Первый раздел— краткое описание обстановки соревнований и
освещение следующих вопросов:
I.	Общая обстановка на соревнованиях.
2.	Успехи и поражения команды и их причины.
3.	Идейный облик спортсменов.
4.	Примеры сплоченности и взаимовыручки, организационной
дисциплины, скромности в учебе и т. д.
Второй раздел — подведение итогов с глубоким анализом. Ос-
новное внимание уделяется двум аспектам:
I. С учетом различных особенностей стилей игры спортсменов
проводится разбор наиболее удачных тактических вариантов и тех-
нических приемов с документальным подтверждением конкретными
цифрами для использования в качестве положительного опыта в
учебно тренировочной работе.
2. В соответствии с недостатками тактического и технического
порядка, вскрывшимися в ходе соревнований, проверяется план
учебно-тренировочной работы и вносятся необходимые коррективы
В третьем разделе дается анализ общего состояния наиболее
сильных команд мира и тенденций их технического и тактического
мастерства.
В четвертом разделе разбираются вопросы дальнейшего совер
шенствования подготовки и выдвигаются предложения с более кон-
кретным разбором стилевых особенностей и методики их отработки
с тем, чтобы- они были учтены при разработке плана тренировки
па последующий период.
НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ*
Техника, тактика, а также методика тренировки в современном
настольном теннисе развиваются и совершенствуются с поразитель-
ной быстротой. Несколько этапов прошла в своем развитии техника
и тактика настольного тенниса в Китае Значительно вырос, общий
уровень развития техники и тактики игры в настольный теннис в
целом ряде зарубежных стран, среди которых в настоящее время
развертывается острое соперничество.
Роль научных исследований как раз и состоит в том, чтобы,
обобщив все лучшее, что достигнуто в настольном теннисе, дать
♦ Печатается с сокращениями.
303
новый импульс в дальнейшем совершенствовании техники и тактики
игры, методики подготовки игроков высокого класса.
Настольный теннис в Китае имеет достаточно богатый практиче
ский опыт. На основе этого опыта и ведется научно-исследователь
ская работа.
Исследования методов тренировки ведутся в таких направлс
ниях:
1.	Анализ эффективности техники игры и обобщение связанного
с этим опыта. Разработка и проверка на практике новой техники
игры, например подачи мяча, приема, а также различных способов
удара по мячу.
2.	Анализ эффективной тактики игры и обобщение соответству
ющего опыта. Разработка и экспериментальная проверка новой
тактики игры, например тактики игры на своей подаче, тактики
игры при приеме подачи, а также выбор тактики в зависимости от
особенностей игры партнера, тактики на этапе лидирования, при
мерного равенства и отставания.
3.	Анализ методов тренировки и обобщение соответствующего
опыта. Разработка и экспериментальная проверка новых методов
тренировки, например работа над техникой игры, тактикой игры
физическая подготовка, тренировка воли, работа над стилем игры
а также выработка многолетних планов тренировки и т. д.
4.	Исследование методики технической и тактической подготов
ки молодых теннисистов, системы тренировки.
5.	Исследование вопросов теории техники игры и тренировки
Тематика биологических исследований:	' /»1,	•
1.	Исследование проблем, связанных с физиологией движения
теннисистов
2.	Исследование проблем, связанных с психологией движение
теннисистов.	/
3.	Исследование проблем, связанных с кинематическими и меди
цинскими обследованиями теннисистов.
Тематика исследований аппаратуры, инвентаря:
1.	Исследование текущей статистики соревнований по настоль
ному теннису и анализ данной статистики.
2.	Методы статистического анализа техники, тактики и трен г
ровки теннисистов, а также специальных тестов.
3.	Разработка тренажеров для тренировки по настольному тек
нису, например измерителей скорости полета мяча, скорости пр
щения мяча и т. д.
4.	Совершенствование ракеток, например разработка новых р<
зиновых покрытий, совершенствование физических свойств вулкз
визированной резины, губки, деревянного основания.
5.	Разработка вспомогательных снарядов, используемых для
тренировки.
После того как выработан общий план научно-исследователь
ской работы, научные сотрудники выбирают тему в соответствие
с общими требованиями плана. Тема должна иметь практическую
и теоретическую ценность. После утверждения темы составляете'
план темы.
304
В соответствии с задачами научного исследования- определяют-
ся экспериментальные методы и контрольные показатели. Если изу-
чаемая проблема сравнительно велика, то эксперимент может быть
разбит на несколько этапов. После завершения каждого этапа под-
водят итог и лишь после этого проводят следующий этап экспери-
мента.
Независимо от того, получены материалы в результате экспери-
мента либо наблюдения и статистического анализа, после заверше-
ния определенного этапа работы проводится обобщенная система-
тизация полученных материалов, делаются определенные выводы и
выделяется главное. На основании результатов исследований наме-
чают те направления, на которых необходимо сосредоточить усилия
в практической деятельности, а также выдвигают точные и конкрет-
ные предложения.
В научно-исследовательской деятельности в области настольного
тенниса Китая метод наблюдения нашел широкое применение. Так,
проведены достаточные исследования на нескольких чемпионатах
мира по настольному теннису, в которых принимали участие китай-
ские команды. В основном эти исследования касались тенденций
Развития техники настольного тенниса некоторых ведущих команд
вропы и Японии. В 1977 г. были проведены исследования по неко-
торым крупным проблемам, характерным для всекитайских соревно-
ваний по настольному теннису, например были исследованы связи
между различными способами удара, что позволило выявить пере-
довые способы удара, а также исследованы новые направления,
новые проблемы в развитии различных ударов на современном
этапе.
В 1978 г. были проведены специальные исследования современ-
ного состояния развития китайских традиционных способов удара
с быстрой атакой именно с помощью метода наблюдений.
На примере исследования, проведенного в 1978 г. во время все-
китайского соревнования по настольному теннису, продемонстри-
руем, как использовался метод наблюдения для выполнения науч-
но-исследовательской работы.
На всекитайских соревнованиях, как правило, выступает боль-
шое количество игроков, использующих быструю атаку, поэтому
было отобрано в качестве объектов наблюдения несколько игроков.
Регистрировалась их техника и тактика. Перед наблюдением были
разработаны статистические таблицы, включающие все основные
[технические приемы, которые могут быть взяты на вооружение на
соревнованиях выдающимися спортсменами, использующими раз-
личные способы удара. Требования к статистической таблице —
[простота, точность и удобство регистрации.
Мы представляем таблицы, и используемые группой наблюде-
ния при сборе статистических данных во время игры (табл. 3 —
атакующие игроки, табл. 4 игроки, использующие подрезку мяча).
Для того чтобы всесторонне, и точно оценить ситуацию, сопоста
вить, проанализировать и обобщить данные, необходимо использо-
вать легкую для понимания форму бланков, обеспечивающую сбор
статистических данных, касающихся всех участников соревнования.
20—349
305
Таблица 3
Таблица соревнования по настольному теннису
(атакующий тип)
.. (быстрая атака)	против ... (быстрая дуга)
Номер партии Наименива иие приема		1-я	2-я	3>	4-я	5 я	Итого	
							ОЧКИ	потеря очков
Подачи, за- вершающий удар	подача	00000	оооо	0000 0000	0000 0000			
	завершающий удар	000X0 00	оох	00	00X0			
	атака подачей	XX	X	хохх				
 Прием пода >1 и	прием	ххооо X	коххх «XXX	оххх				
	атака при приеме	хххх		XXX	XX			
	контрудар подачи	XX	XX	ооох	оооох ооох			
Контратака либо топ- спин	удар справа	хоххо 0	хо	0	X			
	косой улар				хо			
	удар с лёта	ооххх	X	X	XXX			
	удар слева		X					
	удар по «свече»							
	короткий улар						--г		
Мяч зависающий	удар справа							
	косой удар							
	удар слева							
	удар ракеткой с пупырчатой рези- ной							
Сильная подрезка	атака резаным \ даром	X	X	ООО	X			
	срезка		оохх					
	нападение		X	X				
Отражение атаки	удар справа				X			
	удар из середины							
306
Продолжение табл
Номер партии 11аи ыеновя нис4****^^^ приема		1-я	2-я	3-я	4-я	Б-я	Итого	
							ОЧКИ	потеря очков
	удар слева <свеча>	X	X	0	X			
	прочес	X	0	0	ХО			
	счет	19:21	11:21	21:12	21:15			
	псмло.101 и чес кие особенности пове дения							
О — очко засчитано; X — очко потеряно.
Для того чтобы определить то место, на котором находился оп-
ределенный способ удара по сравнению с другими способами,
статистическая группа должна изучить все итоговые материалы на-
блюдении на соревнованиях и определить наиболее эффективный
способ удара.
Сравнивая игроков, использующих различные способы ударов,
можно проанализировать способность реагирования того или иного
игрока ца различные способы удара по мячу. В табл. 5—8 пред-
ставлены результаты, полученные при сравнении игроков на основе
других методов.
Во время крупных международных соревнований обычно реги-
стрируются лишь важнейшие технические и тактические показатели
основных игроков.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫМ МЕТОД
При проведении технической, тактической и физической подго-
товки именно эксперимент часто дает возможность получить очень
хороший результат в том случае, если надо сравнить и исследовать
методы тренировки либо эффективность конкретных приемов. Кроме
этого, экспериментальный метод занимает важное место в усовер-
шенствовании спортивного инвентаря, а также при проведении
физиологических и медицинских исследований.
Богатый педагогический опыт, накопленный тренерами Китая,
в определенном смысле является и результатом научного экспери-
мента. Поскольку этот опыт обобщается, то можно считать, что
педагогический процесс несет в себе элементы эксперимента
Широко используются в научной работе конференции, опросы.
При проведении научно-исследовательских работ в области на-
стольного тенниса мы достаточно часто применяем такой метод,
как обследование и опрос. Например, в том случае, если необхо-
димо исследовать особенности и проанализировать опыт какого-то
20*	307
Таблица 4
Статистическая таблица соревнования по настольному теннису
•	(подрезка)
------против------	победил_____
Номер партии Наименование''-— приема		1-я	2-я	3-я	4-я	5-я	Итого	
							очки	потеря очков
Срезка	прием							
	удар справа							
	удар слева							
Подрезка	удар справа							
	\дар слева							
Зависающий чяч с ниж ним враще- нием	удар справа							
	удар слева							
Рывок при приеме мяча	удар справа							
	удар слева							
	удар из середины							
	прием короткого удара							
Подача силь- ным нижним вращением	подача мяча							
	контратака						/	
	подъем							
	удар справа							
	удар слева							
	контратакующая подрезка							
	подста вка							
	подъем « петли >							
	атака посте подъ- ема							
	серийная атака							
	«свеча>							
	счет							
308
Таблица 5
Сопостаьмиае результатов игр при различных
способах удара по мячу
Игроки	Быстрая атака				
	аыиг- ранные партии	про Ml ранные партии	чистые победы	соотно- шение	заня- тые места
А	30	—16	14	0,652	2
С.	24	— 18	6	0,571	6
Н	32	— 19	13	0,627	3
Ж	32	-22	10	0.592	5
г.	21	-11	10	0.656	1
Б	24	—15	9	0.615	4
И.	26	-15	11	0,634	1
н	16	— 14	2	0,531	2
К	7	-15	- 8	0.48	6
п	21	— 24	- 3	0.466	3
У.	18	28	— 10	0.391	5
л.	18	-21	- 3	0.461	4
зарубежного спортсмена, то помимо просмотра кинофильмов, слай-
дов. кинограмм, а также соответствующего текстового материала,
чрезвычайно важно использовать метод обследования и опроса.
Обследование и опрос некоторых спортсменов, применяющих раз-
личные способы удара и встречавшихся в соревнованиях с данными
игроками, позволяют напучить широкую информацию и сделать
объективные выводы.
Широкое применение имеет анализ техники игры, позволяющий
обнаружить и устранить недостатки в технике спортсмена, сущест-
вует, например, такая форма анализа, как «технический консили-
ум». Если в технике движения какого-либо спортсмена выявляются
спорные моменты либо недостатки, достаточно часто используется
«технический консилиум», в котором участвуют опытные тренеры и
спортсмены.
Быстрота, смекалка, динамичность, отличная реакция — основ-
ные качества, которыми должен обладать современный теннисист.
Кроме того, он должен быть вынослив, поскольку состязания про-
должаются довольно долго, притом в течение одного дня часто про-
водится несколько соревнований, каждое из которых длится по 2—
3 ч. Поэтому бапьшое внимание уделяется обследованию физиче-
ского состояния теннисистов.
Обследования известных теннисистов Китая (в том числе спорт-
сменов, которые неоднократно участвовали в чемпионатах мира)
показывают, что подавляющая часть спортсменов начала занимать
ся различными видами спорта еще в начальной школе, при этом
большинство занималось именно настольным теннисом и имело все-
стороннюю физическую подготовку.
В настоящее время возраст самых молодых спортсменов сбор
ной страны составляет 15 лет. Некоторые спортсмены через 2—3 го
309
да после начала систематических тренировок достигают уровня
команд высшей лиги. Среди этих спортсменов 60% юношей.
50% девушек. Как видим, скорость роста молодых спортсменов
чрезвычайно высока.
Кроме того, специалисты уделяют большое внимание антропо-
метрическим обследованиям спортсменов, так как это влияет на вы-
бор стиля игры, индивидуализацию техники, а также позволяет
оценить общую и специальную подготовленность спортсмена.
Целью антропометрических обследований является определение
степени и особенностей физического развития данного спортсмена
обнаружение имеющихся дефектов и недостатков, неблагоприятно
влияющих на достижение в данном виде спорта.
Материалы антропометрических обследований китайских игро
ков представлены в табл. 6 и 7.
Как видим, средний рост китайских теннисистов составляет
170 см. минимальный рост — 158,3, максимальный рост 187,5 см
Средний рост теннисисток — 159,05 см. минимальный — 147,6, мак
симальный — 168,8 см.
Таблица 6
Антропометрические данные китайских теннисистов
(в см)
-	Группа смешанных возрастов			16— 17 лет		
Показатели	мини-	макси	среднее	мяни	макси-	среднее
	мальаос	маль-	значение	мальное	маль-	Значение
	знача-	ное		зиаче*	нос	
	ннс	зиаче		ние	зиаче	
		ние	Г-	.		ние	
						
Вес (кг)	43.5	78,2	58.48	43.5	61.0	52,12
Рост (м)	158.3	185.7	170,54	158,3	175,0	166,80
Окружность груди	75,0	101,0	87.83	75,0	90,0	82,74
Окружность левого бедра	41,0	57,5	50,03	41.0	51,0	47,80
Окружность правого бедра	42.0	59,0	50,57	42,0	51.5	47,80
Окружность левой голенн	29,0	39.0	34,30	29.0	38,0	33,06
Окружность правой голенн	28,5	39.0	34,51	28,5	38,25	33,24
Окружность левого плеча						
r напряженном состоянии	21.5	32,0	26,91	21,5	28.0	24.62
Окружность правого плеча						
и напряженном состоянии	24.0	25,5	29,77	24,0	31.0	27,34
Окружность левого плеча в рас-						
слаблснном состоянии	20.0	29.0	24,50	20.0	25.5	22.54
Окружность правого плеча в рас						
слаблешюм состоянии	21.5	32,0	26.89	22.0	28.0	24,76
Окружность левого предплечья	19.0	27,0	23,55	19,0	24.0	22,04
Окружность правого предплечья	21,5	29.0	25,42	21,5	26,5	23,94
Разница окружностей правого н						
левого плеча	0	5.0	2,39	0,5	4.0	2.22
Разница окружностей правого и						
левого предплечья	0	4.0	1.88	0.5	4,0	1,90
310
Таблица 7
Антропометрические манные китайских теннисисток (в см)
Показатели	18— 20 лет			21—25 лет			Более 2в лет		
	мини- маль- ное значе- ние	макси мяль- ное значе- ние	сред- нее значе- ние	мини- маль- ное значе- ние	макси- маль- iM>e значе- ние	сред- нее значе- ние	МИМИ* маль ное значе- ние	макси мяль- ное значе- ние	сред нее значе- ние
Вес (кг)	48.0	76,0	59.45	51.0	69.5	60,85	51.5	78,2	61.58
Рост (и)	159.42	185,7	171.431	161.9	182,1	172.43	160,5	179.7С	170.23
Окружность груди	81,5	95.0	88.49	33,5	98.0	89,79	85.0	101,0	90.79
Окружность левого бедра	45,5	57.0	50.46	46.5	57,0	51,05	46.0	57.5	51.37
Окружность правого бедра	44,0	59.0	51,09	47,0	57.5	51,45	47.5	57,5	52,00
Окружность левой голени	30,0	38.0	34.63	30.0	39.0	34.67	32,5	38,5	34,66
Окружность правой голенн	29.5	38,0	34.87	31,0	38,5	34,85	32.5	39.0	34,95
Окружность левого плеча в напряжен ном состоянии	20.5	31,0	26.99	25.0	32,0	27.85	25,0	31.0	28,53
Окружность правого плеча в напряжен иом состоянии	26.0	33,0	29.79	27,0	34,0	30.80	28.5	35.5	31,50
Окружность левого плеча в расслаблен ном состоянии	20,5	28.0	.24.63	22,0	28.0	25.18	23.0	29,0	26.0
Окружность право- го плеча в расслаб- ленном состоянии	23.5	30.0	26.98	24,0	30.5	27,83	26.0	32,0	28.34
Окружность левогс предплечья	20.5	26.5	23.69	21.5	27,0	24,07	22.5	27,0	24,55
Окружность правого предплечья	23.0	28.0	25.52	23.5	_'Ч.|	26.09	24,0	28.0	26.26
Разница окружное гей правого И ле- вого плеча	0	5.0	2,37	0.5	5,0	2 65	1.0	4.5	2.34
Разница окружнос- тей правого и ле- вого предплечья	0	3.5	1,83	0.5	3,5	2,01	0.5	3.0	1.76
Средний вес теннисистов составляет 58,48 кг, минимальный
43,5, максимальный — 78,2; средний вес теннисисток составляет
50,10 кг, минимальный — 32,5, максимальный —62,0.
Другой особенностью антропометрии игроков является сравни-
тельно большая разница окружностей левого и правого плеча и
предплечья. Средняя разница окружности левого и правого плеча
составляет 2,39 см (у девушек — 2,29 см), а средняя разница ок-
ружности левого и правого предплечья 1,88 см (у девушек —
1,55 см).
311
Таблица 8
Антропометрические данные китайских теннисисток (в см)
Показатели	Группа смешанных возрастов			14-15 лет		
	мини мяльное значе- ние	макси- мальное значе нне	средняя вели- чина	МИНИ* мальное значе мне	макси- мальное значе- ние	средня» вели- чина
Вес (кг)	32.5	62.0	50,10	35,0	58.5	45.30
Рост	147.6	163,8	159,05	148,5	166,7	154,60
Окружность груди	69.5	88.0	80.71	72,0	86,0	77.29
Окружность левого бедра	39.0	57,0	50.79	41.0	55.5	48.46
Окружность правого бедра	39.0	57.5	51.06	41,5	56,5	48,87
Окружность левой голени	27,5	36.5	33.42	27.5	35.5	32.50
Окружность правой голени	27,5	37.0	33.48	27,5	35,5	32,50
Окружность левого плеча в напряженном состоянии	19.0	28,0	24.46	20.5	26.5	23.04
Окружность правого плеча в напряженном состоянии	20.5	30.5	27.06	22.0	28.5	25,08
Окружность левого плеча в расслабленном состоянии	17,5	26.5	22,88	19,0	25,0	21,46
Окружность правого плеча в расслабленном состоянии	18,5	29,0	25.17	19,5	26.5	22.92
Окружность левого предплечья	18.5	23.5	21,45	19,0	23,0	20.96
Окружность правого предплечья	19,5	25.0	23.00	19,5	23.5	22,08
Разница окружностей правого и левого плеча	0	5.0	/ 2<29	0.5	3.0	22,03
Разница окружностей правого и левого предплечья	0	3,0	1.55	0	2.0	1.12
Таблица 9
Антропометрические данные китайских теннисисток
Показатели	16-17 лет			18—20 лет			21 -25 лет		
	мннн маль нос значе- ние	максн- маль >и»е значе- ние	сред няя вс «ичнна	МИНК маль- иое эначс пне	макси* мяль- ное 3 .1. .М • нне	сред- няя ве- 1ИЧННВ	мини- маль ное зяаче нне	макси мяль- ное значе- ние	сред- няя ве- личина
Вес (кг)	40,5	62.0	48.74	43,0	58.5	51.53	44.0	62,0	51.50
Роет	147.6	165,7	157,30	151.3	168,8	159.65	152,9	168.6	160.99
Окружность груди	74.0	87,5	80,60	74.0	87,0	81.64	73.0	88.0	81 28
Окружность левого бедра	45,0	55,5	50.78	44,0	56.0	51.62	42,5	57,0	51.01'
Окружность правого бедра	45,0	56.0	50,96	45,50	56.0	51,95	44,0	57.5	51.40
Окружность левой голени	30.5	36,0	33.22	31,0	36,5	33.86	30.5	36.5	33 53;
312
Продолжение
Показатели	16—17 лет			18 -20 лет • 		1				21 —25 лет		
	МНИМ мяль- ное мне	макси маль мое значс ние	сред- няя ве- личина	МИНИ маль- ное эначе ние	макси маль- ное значе- ние	сред* ияи ве личина	МИНН маль ное значе мне	макси- маль- ное значе- ние	сред- няя ве- личина
Окружность правой голени	30.0	36.5	33.32	31.0	36.5	33,93	30.5	37.0	33.62
Окружность левого плеча в напряжен- ном СОСТОЯНИИ	Я	21.0	28.0	24,00	21,0	26,5	24,61	21.5	27,5	24,74
Окружность правого плеча в напряжен- ном состоянии	24,0	30.0	26.76	24.5	29,0	» 27,41	23.5	30.5	27.65
Окружность левого плеча в расслаблен ном состоянии	19,5	26.5	23,12	19.5	25.0	23.04	19.0	26,0	23,10
Окружность правого плеча в расслаблен- ном состоянии	21.5	29.0	24,88	22.5	23.0	25.68	21,0	29,0	25,74
Окружность левого предплечья	19,5	23,0	21,48	19,5	23,0	21,59	19,5	23,5	21.52
Окружность правого предплечья	21,0	24,5	22,80	21,0	25,0	23.25	21,0	25,0	23,27
Разница окружно- стей правого и ле- вого плеча	0	4,0	1,76	1.5	4,0	2,64	0,5	5,0	2,64
Разница окружно стей правого и ле- вого предплечья	0,5	3,0	1,32	0.5	3,0	1.66	0,5	3,0	1,75
Показатели теннисистов группы смешанных возрастов прибли-
жаются к соответствующим средним значениям возрастной группы
18—20 лет,-при этом у девушек-теннисисток такой закономерности
не наблюдается. Данные свидетельствуют о том, что развитие иг-
роков в возрасте 18—£0 лет является эталоном развития тенни-
систа.
В исследовательской работе широко используется обследование
сердечно-сосудистой, дыхательной системы игроков (в частности,
функциональных возможностей легких), скорости двигательной ре
акции, проводятся динамические наблюдения за функциональным
состоянием организма спортсмена в период тренировок, за его из-
менением в определенных периодах, после тренировок либо сорев-
нований, наблюдения за процессами восстановления.
Анализ полученных результатов позволяет иметь богатый мате
риал для совершенствования процесса подготовки спортсменов,
технической и тактической подготовленности и на этой основе до
бнваться высоких спортивных результатов.
313
Золотые медали. лавоеаанные на чемпионатах мира
(1926-1985 ГГ.)
Страна		Соревнования							Всего
		командные		личные					
		муж- ские	жен- окне	одиночные		парные		сме- шанные	
				муж- чины	жен шины	муж сине	жен- ские		
1.	Венгрия	12	—	9	10	12	8	15	66
2	Киган	9	7	8	7	4	6.5	5	46.5
3.	Япония	7	6	9	7	3	5	7	44
4	Чехословакия	6	3	3	3	8	3	4	30
5	Румыния	—	5	—	6	—	4	1.5	16.5
6.	Англия	1	2	6	——	1	3.5	0.5	14
7. США		1	2		1	3		2	9
8.	Швеция	г	—	1	—	3		—	5
9.	Австрия	1	•—	1	1	1	0,5	—	4.5
10.	Германия	—	1	—	—	—	2	1	4
11	СССР	——	1	—			.	1	1	3
»2.	Северная Корея	—	—		2		1	—	3
13.	Югославия	—	—		—	3		—	3
14	Южная Корея			1	• —		—	—	—	1
15.	Франция		- —	—	—	-а—		1	1
16.	Шотландия	—	—	—		—	1	—	1
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Долгое время китайский настольный теннис был для нас и
многих зарубежных теннисистов загадкой. Тайну успехов азиат*
ских спортсменов трудно разгадать, не поняв их нравов, обычаев,
национальной культуры. В книге китайских авторов, в прошлом из-
вестных спортсменов и тренеров, как бы приоткрывается занавес, и,
лишь внимательно прочитан ее, мы можем ближе познакомиться
с секретами 'подготовки мастеров маленькой ракетки в Китае.
Выйдя на международную арену в конце 50-х гг., китайские
теннисисты шаг за шагом приближались к высотам спортивного
мастерства и в 1963—1965 гг. заявили о себе в полный голос —
завоевали золотые медали чемпионов мира. В последние годы ази-
атские теннисисты, и в первую очередь китайские, достигли новых
успехов. Наивысший подъем китайского настольного тенниса насту-
пил в 80-х гг., а в 1981 г. теннисисты КНР выиграли все семь
золотых наград высшего форума. На сегодняшний день китайские
мастера являются самыми серьезными соперниками для игроков
всех остальных стран. И хотя европейские теннисисты оспаривают
мировое первенство, как, например, швед Ян-Уве Вальднер, кото-
рый единственным из европейских спортсменов прошел через азиат-
ский заслон в финал мужских одиночных соревнований чемпионата
мира 1987 г. и на равных боролся с китайским теннисистом Чжан
Чжаляном, но все же приоритет китайских мастеров пока еще не-
поколебим.
Издавна велось негласное противоборство между азиатскими и
европейскими игроками: две разные хватки ракетки, два стиля иг-
ры, постоянное соперничество на чемпионатах мира. С 1986 г.
даже стали проводиться официальные матчи между сборными
командами Европы и Азии. И хотя европейские теннисисты оказы-
вают сопротивление, лидерство все же вот уже второй год подряд
остается за азиатскими мастерами.
В чем же секрет успеха китайских теннисистов?
Наблюдая за игрой китайских теннисистов, наслаждаешься их
виртуозными, но в то же время мощными ударами, их свободными
передвижениями по площадке. Играя с равным по силе соперником,
в критические моменты китайский спортсмен может резко прибавить
темп, увеличить силу ударов или точно послать мяч в нужную
точку стола, чего нельзя увидеть в игре его противника.
Чтобы разобраться, как это достигается, необходимо заглянуть
в историю китайского настольного тенниса. Изложенная в начале
книги эта краткая история, разбитая на этапы, позволяет глубже
понять эволюцию развития настольного тенниса, совершенствование
инвентаря, правил соревнований и, самое главное, техники и так-
тики игры.
315
Китайские теннисисты были и остаются пропагандистами и сто
ронниками прямой молниеносной атаки, техника которой заняла
ведущее место средн других приемов их игры. Основной причиной
успеха китайской школы игры является то, что она переняла тех
нику выполнения топ-спина японских спортсменов, игру горизон-
тальной хваткой двумя сторонами ракетки атакующими ударами и
подрезкой европейских теннисистов, методы тренировки с большим
количеством мячей японских волейболисток. Внимательно изучая
и перенимая лучшие стороны техники и тактики сильнейших игро-
ков других стран, китайские тренеры и спортсмены сочетают это с
особенностями своей техники и вырабатывают свою национальную
манеру игры, которая позволяет им одерживать победы.
В современной технике китайских теннисистов постепенно сфор
мнровались такие характерные черты, как игра в ближней зоне у
стола, мелкие (короткие), но энергичные ударные действия, быст
рый удар по восходящему мячу, вариативность и многообразие тех
нических приемов при их кажущейся одинаковости, постоянная
готовность отразить любую атаку противника. Основными направ-
, леннямн дальнейшего развития техники игры китайские авторы
считают прежде всего повышение скорости возврата мяча, чтобы
не дать противнику возможности подготовиться к очередному уда
ру, снижение траектории полета мяча и увеличение остроты ден
ствий, нацеленность каждого удара на атаку н контратаку.
Настольный теннис — вид спорта, в котором большое значение
для достижения высоких результатов имеет индивидуальная тех
ника. Эта игра побуждает спортсменов, в рамках установленных
правил, не только к творчеству, но и к самовыражению. Теннисист
по собственному усмотрению может применять различные хватки
строить свою игру в соответствии с техническими особенностями
и индивидуальной манерой. Поэтому так внимательно рассмотрены
в книге вопросы техники, где детально описаны такие моменты, как
точка взаимодействия мяча и ракетки, распределение усилий при
согласовании работы отдельных звеньев руки, угол наклона ракет
ки, и много других важных параметров. Такой описательный под
ход в изучении и освоении техники полезен и специалистам и лю-
бителям, так как позволяет не только более детально провести
анализ кинограмм, но и осуществлять определенный контроль и
самоконтроль по указанным показателям.
Авторы книги, описывая нюансы технических приемов, призы-
вают прежде всего к индивидуализации, к наиболее полному рас
крытию способностей каждого теннисиста, призывают читателя к
творчеству, к тому, чтобы каждый спортсмен имел свое лицо, своя
отличительные черты техники и стиля игры.
И это действительно так. Техника игры современного настоль-
ного тенниса быстро развивается и достигла высокого уровня
Растет многообразие технических приемов, повышается техниче-
ский уровень теннисистов различных стран, все более обостряется
накал борьбы на крупнейших международных соревнованиях.
Сегодня у большинства сильнейших мастеров уровень технической
подготовленности приблизительно равный, и во встречах друг с дру
316
гом, как правило, добивается успеха лишь тот спортсмен, кто не
только полностью раскрывает свои возможности, но и прежде всего
чем-то отличается в игре от других, имеет свои индивидуальные
(неповторимые) отличия, а следовательно, и преимущества. Таким
образом, стиль игры оказывает самое непосредственное влияние на
спортивный результат.
Если раньше в мировом настольном теннисе борьба велась меж-
ду двумя основными стилями: позиционной защитой подрезками и
атакой накатами, то сейчас в игре присутствует большое количест-
во всевозможных стилей и основное соперничество проходит между
представителями молниеносной прямой атаки и мастерами топ-спи-
на, искусно применяющими вращение.
Что же характерно для китайского стиля игры? Китайскую
школу настольного тенниса отличают быстрота, мощь и точность
ударов, применение разнообразных вращений, неожиданные и час
тые смены траектории полета мяча. И хотя китайские мастера ма-
ленькой ракетки демонстрируют различные манеры игры, но в ос-
нове лежат искусные, молниеносные атаки, постоянное стремление
к владению инициативой в ходе поединка, вариативность техники,
отсутствие уязвимых мест.
Потерпев на чемпионате мира 1979 г. поражение от венгерских
мастеров топ-спина, применяющих сильное верхнее вращение, ки-
тайские специалисты перестроились. Сохраняя и развивая преиму-
щества молниеносной атаки вертикальной хваткой, они блестяще
освоили технику вращения мяча. Такой подход обогатил и развил
китайский стиль молниеносной атаки.
Так, китайские теннисисты, применяя быстрые прямые удары,
делают акцент на скорость, стремясь к увеличению темпа игры, и
используют любую возможность для проведения атаки. Если же
такая возможность отсутствует, то тогда применяют разнообразные
виды топ-спинов, чтобы затем снова перейти к молниеносной атаке.
Одной из основных тенденций развития настольного тенниса авторы
считают совершенствование игры слева, и прежде всего топ-спина
слева, что характерно для двусторонней игры европейских тенни-
систов и дает им определенные преимущества перед стилем молние-
носной атаки (но все же пальма первенства пока остается у ки-
тайских спортсменов).
За счет чего же добиваются китайские теннисисты высоких
спортивных результатов?
Прежде всего за счет кропотливого и упорного труда спортсме-
нов, их поразительной работоспособности. И конечно, за счет такой
же кропотливой и творческой работы тренеров, которые рассмат-
ривают каждого спортсмена как индивидуальность и стараются
развить в нем неповторимые, особые черты техники и самобытный
стиль, сохраняя при этом общее направление китайской школы
игры.
Авторы книги призывают уделять достаточное внимание в тре-
нировке деталям техники, тщательно отрабатывать отдельные тех-
нические приемы и комбинации с четкой нацеленностью на их даль-
нейшее применение в конкретных игровых ситуациях.
317
Авторы, однако, предостерегают спортсменов и тренеров от чрез
мерного стремления освоить все технические приемы в совершен-
стве, от копирования игры сильнейших теннисистов ведь копня
всегда хуже оригинала. Каждый игрок должен знать и развивать
свои особенности, свою манеру. Только так можно добиться успе-
хов.
Интересен изложенный в книге подход к разделению треки
ровочного процесса на тренировку комбинационной техники и тре-
нировку тактических комбинаций. В первом виде тренировки со-
вершенствуются отдельные приемы или сочетание 2—3 технических
элементов с заранее определенными условиями: темпом игры, на-
правлением приходящего мяча или точкой попадания ответного
удара. Комбинаций технических элементов, подобранные с учетом
индивидуальных особенностей и стиля, отрабатываются до автома
тизма. Тренировка направлена на совершенствование применитель-
но к технике игры таких физических качеств, как скорость, лов-
кость, сила, выносливость, гибкость, координация движений и др
Во втором виде тренировки технические приемы отрабатывают
ся уже в условиях противоборства, в условиях, приближенных к
. предстоящим соревнованиям. Здесь совершенствуются другие важ
ные для игры качества; тактическое мышление, умение быстро
оценить игровую ситуацию и принять правильное решение, бой-
цовские качества и т. п. Вот откуда у китайских теннисистов быст
рота и четкость ответных действий, эффективное применение имею-
щихся в арсенале технико-тактических комбинаций, точность по
паданий и четкое выполнение задуманных тактических планов
В книге лишь кратко рассмотрены основные методы трени
ровки, применяемые китайскими специалистами, такие, как модели
рование, совместная тренировка женщин с мужчинами, тренировка
с большим количеством мячей, соревновательный метод. И хотя
методические рекомендации по подбору упражнений, их дозировке
и направленности даны лишь в целом, однако их изучение и пре
ломление к особенностям советской школы игры позволит обогатить
систему подготовки наших теннисистов.
Предложенные авторами практические и методические советы
по технике, тактике и методике тренировки интересны и полезны
Так, приведенные в книге примеры стратегии ведения командной
борьбы и расстановки игроков позволяют понять и оценить замыслы
китайских специалистов. На чемпионаты мира делегация КНР при
езжает увеличенным составом, где кроме личных тренеров, врачей
и научных работников выступает двойной состав игроков. Это нс
случайно. Уже заранее тренерами продумано и определено, кто
играет в командных соревнованиях, а кто — в личных разрядах,
что позволяет правильно распределить силы (в других командах
спортсмены, как правило, выступают во всех видах соревнования,
что сказывается на результатах их выступления). Состав китай-
ской команды подбирается с учетом стиля игры основных соперни
ков, и каждый член команды может успешно сыграть лишь с не-
сколькими конкретными игроками или спортсменами определенного
стиля игры. (В большинстве других команд основное направление
318
подготовки теннисистов нацелено на их универсальность, на уме-
ние успешно бороться со спортсменами с различными стилями
игры.)
Кроме того, состав китайской команды к каждому чемпионату
мира наполовину, а то и больше обновляется, и на ответственные
матчи тренеры не боятся выставлять молодых игроков, используя
при этом элемент новизны и неожиданности. В то же время боль-
шинство теннисистов других стран, выступающих на международной
арене несколько лет, особой опасности для соперников не пред-
ставляют, так как их особенности техники и тактики игры изучены,
а у китайских игроков, в частности, заранее разработаны и отре-
петированы планы борьбы с ними.
В этой книге не рассмотрены вопросы методики обучения и
системы отбора талантливой молодежи, и все таки она оставляет
впечатление полезного познавательного труда. Изложенные в книге
особенности китайской техники, тактики игры и методики трениров-
ки бесспорно полезны. Эти данные обогатят читателей знаниями,
заставят задуматься над многими существенными моментами игры,
натолкнут на интересные и полезные мысли. Однако предложенные
вашему вниманию подходы не являются догмой, к ним надо от-
нестись творчески.
Советский настольный теннис в последние годы, к сожалению,
утратил свои ведущие позиции на мировой арене. И* все усилия,
которые в настоящее время направлены на его подъем, сводятся
лишь к тому, чтобы догнать основных соперников. Но неправильно
будет думать, что слепое перенимание китайского стиля игры, его
копирование может нам помочь.
Обыграть спортсмена, используя его же оружие, нельзя. Для
успешного развития настольного тенниса в нашей стране прежде
всего необходимо дальнейшее развитие отечественной школы игры
и методов тренировки, базирующихся на современных тенденциях
игры, глубоких научных исследованиях, изучении и обобщении бо-
гатого практического опыта своих и зарубежных специалистов.
В этом залог успешного развития нашего настольного тенниса.
Г. БАРЧУКОВА,
мастер спорта СССР,
кандидат педагогических наук,
старший преподаватель
кафедры, тенниса
и настольного тенниса
ГЦОЛИФКа
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие к русскому изданию,	........ ........................ 3
Развитие настольного тенниса ............................................. 4
Развитие настольного тенниса в	Китае....................................  8
Техника игры............................................................. 42
Стратегия и тактика..................................................... 165
Техническая и тактическая подготовку ..................................•	218
Физическая подготовка..................................................259
Планирование учебно-тренировочных	занятий ...............................278
Работа во время соревнований ........................................... 299
Научные исследования ...	. ......................................300
Для тренеров, спортсменов, любителей настольного тенниса
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕНН4С
Авторы:
Цю Чжунхузй, Чжуан ЦзяфУ. Сун Мании, Чжан Чжэиьхай,
Цмь Хаоааи, У Иньцюнь, Ли Фужуи, Сюй Иншен,
Лии Юн эн, Лян Чжохуэй
Перевод с китайского
А. И. Сарова, Н. П. Лазаревой, А. Е. Забелина,
Ф. Л. Патронника, В. Е. Моисеева
Заведующая редакцией А. К. Гринкевич. Редактор Л. С. Борисова. Ху
дожник Г А. Комаров. Художественный редактор В. А. Жигарев. Техииче
ские редакторы Т. К. ВерЕвкнна, О. А. Куликова. Корректор С. Н. 3 а м у л а
ИБ 2233 Сдано в набор 01 04.87 Похпнсаио в печать 18.11.87 Формат 6ОХ9О/и Бумага
кн -жури Гарнитура «Литературная» Офсетная печать. Усл. в. л. 20. Уел. кр.-отт. 40.5.
Уч изд л 23.45 Тираж 50 000 из Иэдат № 7898 Зак 349 Цена 1 р. 70 к
Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного комитета
СССР по делам издательств, поляграфии и каижиой торговли. 101421, Москва, Калаевская
ул, 27.
Ярославский полит рафкомбянат Соизполиграфярома при Государстве и ио к комитете СССР
по делам издательств, полиграфам и книжной торговли: 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97


НЛСТЫбНЬШ
UHHMt
'Физкультура и спорт>
Москва
\	(<7U7
и	-' X	.
V-	<#4 W ,. ’	.-. . . .... - Ы • -