Спортивная жизнь России №11 за 1991 год

Теги: журнал спорт журнал спортивная жизнь россии

ISBN: 0131-9612

Год: 1991

Похожие

Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту в 3-х томах. С-Я. Том 3

Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту в 3-х томах. К-Р. Том 2

Путешествие в страну игр

Энциклопедический словарь юного спортсмена

Текст

”гГ|ГгПГ(е1Гл21П
ЗАПРЕДЕЛЬНЫЕ ,91
ИСПЫТАНИЯ
КАК ИЗВЕСТНО,
ПРОЧНОСТЬ
ЦЕПИ
ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ
ПРОЧНОСТЬЮ
САМОГО
СЛАБОГО
ЕЕ ЗВЕНА

В цепочне
которую
представляет
Jf собой выпуск
атлетических
тренажеров
Московским
прризводственным
объединением
«ИНТЕРМ
вы вряд ли
найдете
уязвимые
места
рельная проработка конструкции
высокое профессиональное мастерство изготовителей
• добротность используемых сырья и материалов
И • оптимальные размеры
содействие в доставке тренажеров заказчику
Ну, а первое звено в этой цепочне-ВАША ЗАЯВКА
В ответ на нее МПО „ИНТЕРМЕТ' бесплатно вышлет каталог своей продукции.
Вам останется только выбрать необходимое из целого парка
специализированных тренажеров, предназначенных для самых разных групп мышц,
или универсальных спортивных машин, обьединяюших в себе достоинства
сразу нескольких моделей.
ОПЛАТА ПО БЕЗНАЛИЧНОМУ И НАЛИЧНОМУ РАСЧЕТУ
Наш адрес:
109428, Москва, ул. Стахановская, д. 21, ком. 17
Телефон: 173-20-66 (с 9 до 17 час., кроме субботы и воскресенья)
КСТАТИ. ФИРМЕННОЕ ОТЛИЧИЕ НАШИХ
ТРЕНАЖЕРОВ - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОЧНЫХ
СТАЛЬНЫХ ЦЕПЕЙ ВМЕСТО ТРОСОВ
И значит-НАДЕЖНОСТЬ ГАРАНТИРОВАНА!
КОЛОНКА РЕДАКТОРА
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ:
ХАЛТУРА
Для начала вот такое пришло письмо в редакцию.
«Считаю необходимым предостеречь вас и читателей журнала от
деятельности кооперативного издания, перепечатавшего в неизме-
ненном виде материалы, помещенные в разных номерах «Спортивной
жизни России» (авторы брошюры — кандидаты медицинских наук
Камаев Н. О., Панюшкин В. В. и кандидат педагогических наук
Жуков И. Л.)».
Прислал это письмо Е. Галеев, житель с. Чкаловское, что в Примор-
ском крае. Спасибо ему!
Признаться, и раньше нам приходилось сталкиваться со случаями,
когда наши публикации, и прежде всего по культуризму, восточным
единоборствам и здоровью, так или иначе бесцеремонно использова-
ли всякого рода хваткие люди, помещая их в свои брошюры главным
образом частями, абзацами, иногда со ссылками — это надо признать.
И все же мы не поднимали по этому поводу скандала, полагая, что уж
ладно, в конце концов наши публикации идут на пользу людям, хотя
они и помещались без всяких объяснений в совершенно незнакомых
для нас изданиях. А ведь на первой странице журнала есть знак
копирайта, охраняющий наши авторские права.
Но на сей раз случай просто из ряда вон выходящий. Во-первых,
брошюра составлена полностью из статей, которые публиковались
в «Спортивной жизни России»; ссылок, разумеется, на это обстоятель-
ство нет. Причем трое ученых браво назвали себя авторами, хотя все
статьи и комплексы подготовлены нашими давними и постоянными
ведущими раздела культуризма Л. Остапенко и В. Шубовым. Иными
словами, на сей раз мы увидали самое'заурядное жульничество.
Данные об этой брошюре подозрительно скупые. Выпустил ее
кооператив «Кросс» в типографии МЮ СССР. Странно и другое. Газета
«Московский комсомолец» дала язвительную реплику по поводу этой
неприглядной истории, но ни кооператив «Кросс», ни упомянутые
выше лжеавторы никак не отреагировали на газетную публикацию.
Быть может, теперь мы хоть что-нибудь узнаем об истории возник-
новения этого печатного труда?
И еще существенное обстоятельство. Эта брошюра не принесет
никакой пользы любителям культуризма. Складывается впечатле-
ние, что лжеавторы или абсолютно не имеют представления о методи-
ке, или заведомо решили не утруждать себя хоть какими-то умствен-
ными усилиями, поскольку материалы они подали безо всякой систе-
мы, наугад, и такое, конечно же, может принести только вред.
Издана эта брошюра убого и безгра-
мотно. А цену знаете, какую заломили за
30 страниц? 10 рублей! Ай да кандидаты, ай
да ученые мужи!
А напоследок вот что хотелось бы
сказать. Мы уже не раз советовали читате-
лям быть осторожными по отношению ко
всякого рода самозваным специалистам
и самодеятельным изданиям. Крикливости,
легковесных обещаний в них много. И мало-
сведущий человек не всегда может по-
нять, что все это — вздор, пустышка, откро-
венное обирание его и без того тощего
кошелька. Так что подумайте, прежде
чем приобрести нечто подобное.
1Ь91
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ
ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКИЙ
ЖУРНАЛ
Издается с марта 1957 года |№ 417)
УЧРЕДИТЕЛИ:
Госкомспорт РСФСР.
Всероссийский олимпийский комитет
Главный редактор
И. Б. МАСЛЕННИКОВ
Редакционная коллегия:
П. А. Виноградов,
М. К. Говорков, В. К. Журавлев
(ответственный секретарь),
А. В. Иваницкий, Н. В. Карполь,
А. С. Кузнецов, В. М. Усачева
(заместитель главного редактора),
Г. Н. Шибаев, В. Л. Штейнбах
Художественный редактор
Ю. П. Конашенков
Технический редактор
Л. И. Широкогорова
В номере использованы фотографии
из журнала «Хай лайф»,
Е. Волкова, А. Куликова.
Ф. Свешникова,
рисунки Ю. Конашенкова, Т. Фадеевой
Адрес редакции:
101000, ГСП Москва, Центр,
Армянский пер., 13
Телефоны:
928-11-81, 928-00-85, 921-11-26
Сдано в набор 10.09.91
Подл, к печ. 14.10.91.
Формат 84 «08 1/16
Офсетная печать. Усл.-леч. л. 4.62
Усл. ир.-отт. 20,16. Уч.-нзд. л. 7.95.
Тираж 462 589. Заказ 1412. Цена 80 к.
Ордена «Знай Почета»
Ордена Трудового Красного Знамени
Чеховский полиграфический комбинат
Государственной ассоциации
предприятии, объедииеиии
и организаций полиграфической
промышленности «АСПОЛ»
142300, г. Чехов Московской области
С Издательство «Советская Россия».
«Спортивная жизнь России», 1991
Маргарита
КОНДРАТЬЕВА
— Ты почему
на физкультуру не ходишь?
— На физ-ру? Скучно...
(Из разговора на перемене)
Точнее этого простого мальчише-
ского ответа проблему школьной
физкультуры, пожалуй, и не обо-
значишь. Но снтуация-то более чем
странная... Что же, дети разлюбили
игры, движение! Или просто вос-
стали против занудства, с которым
мы долгие годы пытались привить
им эту любовь! Юные старички,
они предпочитают вместо урока,
укрывшись от бдительного ока
взрослого, покуривать сигаретки,
с упоением пересказывать содер-
жание видеофильма или бездумно
глядеть в оконное стекло — там
улица, вольная жизнь!
Но нынче так же отрешенно глядят
в окно и учителя физкультуры,
готовые бежать из школы куда
угодно: в кооперативы, фирмы,
клубы, лишь бы не слышать осто-
чертевшего звонка. Чехарда с про-
граммами, уход в небытие спарта-
киад школьников и самых массо-
вых детских соревнований «Старты
надежд», нехватка элементарного
спортивного инвентаря — все это
приводит педагогов в отчаяние.
И все-таки я очень удивилась, узнав,
что один из известных учителей-новато-
ров Владислав Петрович Похлебин,
упрямо будораживший педагогические
собрания и не дававший спокойно спать
чиновникам, оставил школу. Знала —
не такой зто человек, чтобы бросить
любимое дело, и хорошо помню, как
он благодарил судьбу, что дала ему
возможность работать педагогом.
Не раз бывала в его школе в Зеле-
нограде. Наблюдала удивительные
сценки. Ну, скажем, к примеру... Вме-
сто гимнастического ковра — утрамбо-
с лихостью выполняют на них акробати-
ческие прыжки... Такого я, скажу
откровенно, не видела нигде и понача-
лу даже опешила.
здорово! Во дворе морозец, солнце,
свежий воздух, по программе — акро-
батика, и почему бы действительно не
провести урок на слепящем белизной
Вспоминаю, как захватило мое во-
ображение и решение Похлебина вклю-
чить в традиционную школьную спарта-
киаду катание на скейт-досках, когда
в округе о них еще и слыхом не
слыхали... Какой же увлекательной
стала тогда эта обычная до тоски
спартакиада!
А сколько надежд было связано
с созданием своей, авторской школы —
с раздельным обучением, где де-
льчиково, да еще с правом школьника
на выбор, чем заниматься, на сотрудни-
чество с учителем! И вот... ушел из
школы. Почему? С этим вопросом
я и вошла к заместителю председателя
российской физкультурно-спортивной
организации «Юность России» Владис-
лаву Петровичу Похлебину.
— Не. получилось с авторской шко-
лой. Коллега не поддержал, а глав-
вора, не материальные проблемы (в
школе зарплата теперь выше, чем на
новом месте работы), не разочарова-
ние в своих мечтах и не усталость даже
(хотя 28 лет в школе многого стоят)
заставили Похлебина расстаться с де-
лом, а сознание того, что сейчас нельзя
внутришкольных проблем, надо брать-
ся за общие, глобальные, в которых все
глубже увязает наше народное образо-
вание.
— Несчастная школьная физкульту-
ра! — говорит он.— И рука-то не под-
нимается камни в нее бросать. Но ведь
перестройка длится уже не год и не
два — и что же! Ни перелицованные,
подлатанные учебные программы, ни
третий-четвертый урок, ни новые пра-
вила аттестации учителя не изменили
дело к лучшему. Слоено разбил физ-
культуру странный паралич.А причина
в том, что многие годы приоритетами
в оценке труда учителя были очки,
медали да дипломы. По моему глубо-
кому убеждению, реформу школьной
физкультуры надо начинать с преобра-
зования учительского труда, с освоения
нового опыта |он уже есть), сохраняя,
конечно, драгоценные крупицы нашего
физкультурного прошлого.
Вот такой монолог мне довелось
услышать в «Юности России» от заме-
нательного учителя, ныне одного из гов. Казалось бы, вот где можно
руководителей этой организации. Так что же это такое — «Юность ’осени»? Эта государственная россий- ская физкультурно-спортивная органи- зация родилась в рамкак общества «Трудовые резервы». У нее свой устав, флаг, базы и все прочее. Главная ее задача, как записано в основополагаю- щие документа!: «...со!ранение и укрепление здоровья детей, учащейся молодежи, и! родителей, работников системы образования, формирование у ни! потребности в физическом совер- шенствовании, здоровом образе жиз- ни». Хочу подчеркнуть, что ВПЕРВЫЕ выявить интересных преподавателей, воспользуйся экзаменаторы правила- ми, по которым выявлял лучших смотр «Юности России». Но куда там! Крите- риями руководствовались старыми: успеваемость, выполнение нормативов и т. д. Парадоксальными по своим результатам оказались эти два меро- приятия. И все-таки «Юность России» стано- вится на ноги, и поиск творчески работающих учителей продолжается. Уже задуман смотр по внеклассным формам работы школьного учителя физкультуры. Причем попытались было пригласить к сотрудничеству и Мини- '
упор делается на привлечение к физ- культурным занятиям совместно и де- тей, и взрослы!. Любимый постулат Похлебина — стерство образования России. Заранее были уверены: будут работать вместе. Но, как говорится, их не поняли. На предложение о совместных действиях
«Начнем с себя». «Я часто задумы- вался,— говорит он,— что же в учителе дети ценят больше всего, а что реши- тельно отвергают. Не приемлют грубо- сти, высокомерия, безразличия. Не переносят людей мрачны!, неулыбчи- вы!, обиженны! на весь свет, не понимающих юмора. Что же касается последовал безапелляционный совет: не вмешивайте министерство в свои дела и сами не вмешивайтесь в чужие. Переполненная недоумением (где же декларируемая государственными мужами «консолидация сил»?), вошла
качеств, которые импонируют ребятам, позволю себе сослаться на Амонашви- я в огромный кабинет Министерства образования РСФСР, и молодой чело-
ли — известного педагога и воспитате- век со степенью кандидата педагогиче-
ля. В учителе, считает он, детей дол- жно пленять все: и улыбка, и внешний ских наук, а по нынешней министерской табели о рангах — ведущий и един-
вид, и скромность, и искренность. Ну и разумеется, любовь к детям, а лю- ственный специалист по делам физиче- ской культуры Валентин Николаевич
бить и! надо такими, какими они есть». Именно с эти! позиций подошли в «Юности России» к своей первой большой акции — Всероссийскому смотру творческого потенциала учи- Шаулин с расстановкой и паузами (видимо, чтобы не быть неправильно понятым) продиктовал мне свою пози- цию. Так что почти дословно привожу выборочные места этих высказываний: «Не получается у нас с «Юностью
Долгие годы лучшего преподавателя принято было выявлять лишь по ре- зультатам школьны! соревнований. А тут в «Юности России» сложились иные критерии. Это стремление к не- традиционным формам проведения урока, живое общение с детьми, знание России», они стоят на старых позициях централизации, давления сверху, мы же в своей работе проводим децентра- лизацию, создаем новый механизм управления». «Какой же?» — поинтересовалась я. «Еспи бы знать,— снисходительно
и! психологии и физических возможно- стей. Чем неординарнее действия педа- гога на уроке, считает Похлебин, тем он интереснее. Кто тогда сможет помя- нуть о скуке? Отношения с детьми должны стро- иться не по вертикали, а по горизонта- ли: в середине — учитель, вокруг — дети. Это тоже один из постулатов Похлебина. Удивительно ли, что творческие портреты учителей (а собралось их на смотр свыше ста пятидесяти) оказа- улыбнулся он и продолжал: — Мы отдали «Юности России» всю вне- классную работу по физкультуре, пусть они ею и занимаются». «А чем же тогда будете заниматься вы?» У нас другие, масштабные задачи. И всякий смотр — это вообще пустая формальность». Вот так, коротко и абсолютно неясно. Из министерства я вышла удрученной. На что же в конце концов были потрачены здесь последние годы? Ведь
лись очень разными. Не обошлось, в этом самом министерстве с эйфорией
конечно, без трафаретов, но было и много открытий, ломающих представ- ление об уроке как некоей догме. Учительница из города Шуи Надежда Гусейнова пригласила малышей в мир русских сказок и свои физкультурные занятия построила на их сюжетах. Константин Березиков из Барнаула обсуждались новые концепции школь- ной физкультуры, при которых урок и внеклассные занятия выступали на равных. Да и в проектах многих академических программ они планиро- вались продолжением одного другому, поскольку нельзя разделять единый педагогический процесс на временные
превратил урок в увлекательный бас- кетбольный матч, в ходе которого осваивались и технические приемы этой игры. Почти одновременно со смотром в школах началась аттестация педаго- отрезки, на «до» и «после». Так что все равно не уйти министерству от контак- тов с «Юностью России» — разве что вернутся старые времена и бедный школьник снова станет игрушкой в ру- ках различных ведомств.
Но нет, будущее, я надеюсь, за
здравым смыслом. Вот уже создается
комплексная российская программа
«Здоровье человека», частью которой
стала подпрограмма «Здоровье ре-
бенка». К ее разработке, кстати ска-
зать, приглашены и министерство, и
«Юность России».
Но внедрение программы — вопрос
будущего, а ныне, в новом учебном
году... Какой же предстанет перед
детьми школьная физкультура и что
нового привнесет в нее «Юность Рос-
Об этом мы долго беседовали с
председателем общества Александ-
ром Павловичем Зотовым. Человек
увлекающийся, историк, в прошлом —
слортсмен, он с увлечением прогнози-
рует:
— Представьте себе, что уже в этом
году в школа! появятся совершенно
нового типа объединения — для ребят,
увлечении! спортом. Хотите — назы-
вайте hi клубами, секциями, это не
имеет значения. Это будет новый тип
организации, основанной на ребячьем
самоуправлении. По нашему уставу все
индивидуальные членские взносы оста-
нутся, и ребята сами будут решать, на
что ив потратить. Могут пригласить
тренеров, выбрать по своему вкусу
виды спорта, организовать спортивные
встречи со сверстниками, приобрести
инвентарь. Их совет будет иметь право
принимать или отклонять предложения
об участии в разного вида старта!.
Словом, полная самостоятельность вы-
бора н простор для инициативы. Мы.
взрослые, конечно же, будем помогать
и подпраалвть hi, но наше влияние
будет ненавязчивым и деликатным,
в отличие от пионерской организации
с ее заорганнзованностью и форма-
лизмом.
Владислав Петрович Похлебин слу-
шал наш разговор как бы со стороны,
но я видела, как трудно давалась ему
эта отстраненность. Всю жизнь — ив
своей первой школе в заполярной
Якутии, и в Зеленограде — боролся он
за право ребенка быть самостоятель-
ным в своем выборе... Впрочем, не
выдержал, ютя и высказался он весьма
сдержанно. Что, мол, непростая, это
штука — самостоятельность: мы ведь
никогда не учили ей детей, не учили,
как считать и зарабатывать деньги.
А приобщать к этому надо с младших
классов, и не медля, не упуская в какой
уж раз время. А потом Похлебин
решительно сказал: «Обязательно во-
зьму в школе несколько часов».
Вот так на новом, более высоком
витке состоится его возвращение к про-
фессии школьного учителя физкульту-
ры. Хочется надеяться, что будет он
уже не одинок, как раньше. Рядом с
ним теперь те самые единомышлен-
ники, которые так не хватало раньше:
коллеги по новой физкультурно-спор-
тивной организации «Юность России».
ЗВОНОК НА ФИЗКУЛЬТУРУ

^аурсантам легче: в одни учебные
«часы они изучают в аудиториях
теоретическую механику, а в другие —
скую, эту точную науку боя, в которой
я и пытаюсь разобраться на ощупь.
Вот взмахнул рукой — она стала
маятником. Противник перехватил ее
и превратил в рычаг. Против меня. Но
если я не забуду о подвижности моих
шарниров, то есть моих суставов, то
смогу сохранить свой баланс... если,
конечно, меня опять не стукнут какой-
нибудь консолью.
Или же, скажем, защита от воору-
женного нападения. Большинство бое-
вых дисциплин рекомендует перехва-
тывать не само оружие, а руку, им
вооруженную. Но это же такой ко-
роткий рычаг, а значит, и такое боль-
шое усилие! Не лучше ли работать
с концом оружия — длинное плечо,
малые усилия для изменения траекто-
рии? Хотя если на конце такого рычага,
допустим, штык-нож...
Одна из таблиц Кадочникова показы-
вает наглядно: военнослужащие армии
США больше травмируются от спор-
тивных игр, чем от штыкового боя или
стрельбы в реальных боевых условиях.
От неумелого обращения с оружием
оттого, что при их порядках
знакомятся с ним впервые лишь на
боевом посту?
— Мы специально используем бое-
вое оружие — макет не дает такого
точного ощущения противника,— по-
яснил мне невысокий черноволосый
курсант, ловко отбирая автомат у свое-
го рослого противника.— Имитация —
это как доска, лежащая на земле: по
ней пройти легко, а вот подними ее на
высоту пятого этажа... А настоящий бой
всегда на этой высоте, и мы готовимся
действовать в реальных условиях. Поэ-
тому же, кстати, работаем и без
защитных приспособлений — чтобы
конечно, увлекаемся, получаем синяки
и шишки, ио это нечасто — обычно
работаешь с тем, кто способен соответ-
ствовать твоему уровню, и тогда ты
с партнером взаимно контролируешь
ДРУГ друга.
— Но у твоего противника удары
какие-то несерьезные,— поддел я чер-
Окончание. Начало а № 10.
нявого.— С ним справиться — много
силы не надо...
— Зачем сила? — пожал плечами он,
мягко уклоняясь от удара партнера.—
Вот если катит на вас большой шар —
его как остановить? Можно подождать,
пока сам встанет, а можно потихоньку
подталкивать его, куда вам нужно.
Захотите — он у вас на месте завертит-
ся! — и противник, словно подтверж-
дая его слова, завертелся на месте
— Сипа сама по себе не нужна
и даже вредна,— соглашается с учени-
ком Кадочников и показывает ту самую
картину из армейского наставления:
один бравый воин заламывает руку
другому защитнику отечества.— Види-
те? Тут расчет сделан на силу, но воин
контролирует противника лишь в двух
плоскостях, а пространство-то трехмер-
но, значит, если действовать против
него по третьей координате, можно
уйти от приема без особых усилий.
Бойцы иных стилей позволяют себе
сконцентрировать максимум усилий на
отдельном приеме. Они не боятся
обессилеть полностью — ведь продол-
жительность их схватки ограничена
правилами. 8 реальном же бою силы
надо сберегать, потому что ни в одной
рукопашной вся война не кончается.
Рукопашникь Кадочникова 'большую
часть времени расслаблены, а когда
верти своих сил — так показали специ-
альные исследования в местном инфиэ-
культе — и способны поэтому продол-
жать бой столько, сколько нужно.
Мой противник-курсант экономил
действительно во всем: в расстоянии,
во времени, в усилиях. Экономил даже
в инициативе, позволяя атаковать себя.
— Выгоднее использовать вашу ак-
тивность против вас же,— он увел
плечо из-под моего удара, а другая
рука его рванулась вперед, огибая мою
оборону.— И действовать по принципу
плети,— пояснил он,— незначительное
движение рукояти дает большую амп-
литуду на хвосте.
—- Айкидо в чистом виде,— понима-
юще кивнул я.— Но надо же опреде-
— Вы бейте,— предложил он,— а
Ну, если просят... То, что я сделал,
в каратэ называется «гьяку-тзуки» —
прямой удар в корпус. То, что он сделал
в ответ, называется... не знаю, как это
у них называется! Жесткого блока не
и все же рука моя не попала в цель
и вообще оказалась как-то в стороне.
Зато курсант свою ладонь остановил
у самого моего носа.
— Разве это удар? — попытался все
же спорить я.— У тебя даже рука не
выпрямлена!
— Один раз выпрямил — значит,
для нового удара снова сгибать, время
терять,— терпеливо объяснил кур-
сант.— А ударить-то ведь можно и ку-
лаком, и запястьем, и локтем,— и пока-
зал все это на мне.— Так быстрее.
Я наблюдал как бы со стороны,
бесчувственно констатируя приключе-
ния моего тела в умелых руках бойца-
курсанта. Не уберегся я раз, отды-
шался — получил еще. Ну, ничего,
думаю, ты меня сейчас на бросок
берешь, а я с броска-то сорвусь и снизу
тебе ка-ак... Куда там! Не долетел я до
полу: с полброска он вдруг подставил
мне руку, которой увидеть так и не
удалось, но почувствовать пришлось.
— Ты кто такой? — спросил я, отды-
шавшись.— Какой-нибудь восточный
гений — с трех лет в боях?
— Гусейнов Вугар,— вежливо пред-
ставился он.— Мне 21 год. Через год
заканчиваю училище. А заниматься
начал только здесь, у Деда — на пер-
вом курсе.
— Кем же ты будешь, когда закон-
чишь училище?
— Инструктором, наверное.
ного бойца получается яоин-рукопаш-
ник за месяц интенсивных трениро-
вок,— говорит Кадочников.— А за че-
тыре года — инструктор.
— Инструктор по чему?
— По нашей системе.
Жуткая нехватка слов, прямо какой-
то терминологический кризис. Хорошо
в самбо — скажут тебе «загиб руки за
спину при подходе к противнику спере-
ди», и сразу все ясно и понятно, хотя
скучно и длинно. А тут... Как, напри-
мер, называется сама борьба? А когда
уклоняются от атаки и опрокидыва-
ют — это что? И каким словом обозна-
чить связывание противника частями
— Жесткие рамки, отграничиваю-
щие одно от другого,— это принцип
Востока,— говорит Кадочников.— У нас
же асе слито воедино и ничего не
определено специальными терминами.
Раньше ведь люди просто жили —
и умели все, что для жизни нужно:
и пахать, и строить, и травами лечить,
и голыми руками биться. Дед мой был
кавалером трех Георгиев. Сам в хозяй-
стве умел делать все. И воевать
умел — от него первые мои навыки.
А умение это никак он не называл —
незачем было, ведь ничего особенного
Русское боевое искусство... Сюда,
пожалуй, входит все — от кулачного
боя купца Калашникова до самооборо-
ны без оружия Ощепкова. Но как же
все-таки определить специфику того,
чем владеет Кадочников? Пользоваться
исконным выражением «рукопашный
бой» («ручной бой», «рукопашь», «ру-
копашка») или изобретать свое? Ска-
жем, ПЛАСТ — Приемы Личной Адап-
тации в Современной Тактике. Или
ПРАМЕК — ПРАктическая Механика
Кадочникова. А то даже и СМАК —
Система Механики Алексея Кадочнико-
Традиционный вопрос «А сколько
противников вы сможете одолеть, если
они накинутся сразу?» задать не при-
шлось— не успел: Дед опередил не-
Пятеро курсантов слушали нашу
беседу, стоя почти плечом к плечу
в тесной комнатенке на кафедре физ-
подготовки, и Дед вдруг прямо с полу-
фразы пошел сквозь них. Ребята сопро-
тивлялись всерьез, но Кадочников лов-
ко использовал тесноту пространства,
заставляя курсантов мешать друг другу,
и быстро оказался у двери, повязав всю
пятерку в безопасный для него узелок.
Глядя, как с трудом расплетают
ребята перекрученные руки-ноги, я не
удержался:
— А если сюда вбежит сейчас авто-
матчик и начнет поливать нас огнем?
— Маловероятно,— усмехнулся Ка-
обстановку. Откуда он возьмется? Как
не остановят или хотя бы не окликнут
другие? Кругом же полно народу —
КПП, офицеры, солдаты... А если б та-
учитывали и так привольно тут не
сидели, да и я не обсуждал бы с вами
бы.
— Ну, хорошо, а вот если в су-
мерках, внезапно...
— Допустим, вот вы и напали,— я не
успеваю заметить движения, и Ка-
дочников, даже не взглянув в мою
сторону, слегка толкает меня в грудь.—
Уже по одному моему удару я многое
о вас узнал: сидите вы недалеко
спокойны, руки расслаблены и драться
вы со мной не собираетесь. Верно?
— Но ведь так же можно и в полной
— Или с пораженными глазами.
А также в дыму. Почему бы и нет?
Стреляем же мы не целясь. И попада-
без традиционного прицеливания».—
«Ровная мушка» и «Целься под яблоч-
На ум немедленно приходит СМЕРШ,
«качание маятника», «стрельба по-
македонски» и прочие суровые будни
родной контрразведки.
— Богомолов — художник,— отма-
хивается Кадочников.— Он писал не
для того, чтобы учит:., а для красоты —
ребята. Ситуации, нарисованные
теоретические, отвлеченные, а
чит — нереальные. В действию:
Я понял Кадочникова так, что на всю
террористическую троицу Мищенко
хватило бы одного его толкового
инструктора-рукопашника. Вообще-то
имел я в виду другое, но и на мой
вопрос Кадочников все же ответил:
уклонение от пуль и другие смершев-
ские фокусы — не его специальность.
Идя по этой огнестрельной логике,
я должен был бы вопрошать с идиоти-
ческим восторгом: а ну как вас грана-
переть грудью на пулеметы, как «бра-
тишкии-матросы в пешем строю, а ис-
пользовать все возможности, чтобы
уцелеть,— и не стыдиться ползать на
брюхе и отмерять землю лопатками
(«мы ползем, бугорки обнимая, землю
тискаем зло, не любя...»), и на карачках
что нужно. Хотя берут и угонщика
в самолете, и грабителя в автомобиле.
Рис- 76. Рычаг руки внутрь
Рисунки из «Наставлений по физической
подготовке» (1966 г.)
и вооруженного бандита на балконе
седьмого этажа — ситуации выбирать
не приходится, жизнь их подбрасывает
— Вот старший лейтенант Ханов на
учениях попал с подразделением в пес-
чаную бурю,— вступил в разговор
начальник кафедры физподготовки
подполковник Алиллуев.— Десять
дней прошло, их уж и искать перестали.
А он сам вышел и людей вывел, никого
не потерял. И воду нашел, и от жары
уберег, и сайгака в пищу забил, и на
местности сориентировался. Вот вам
практическая польза даже в мирное
время! Или взять случай в горах:
снежные заносы, пробки на дорогах,
ты организовали связь флажным сема-
фором и быстренько развели пробку.
часа, пока ехали
женных, ни простудившихся.
Сам Дед на свои 54 года не выгля-
дит, с виду не богатырь и на борца не
похож. Впрочем, и никто из его
воспитанников атлетом не смотрится —
ни груды мышц, ни саженного разворо-
та плеч.
ские дружины, а нынешний солдат —
Все армейские наставления по физиче-
ской подготовке это учитывают. Только
в нынешних все упрощают, как для
инвалидной команды, а прежде стара-
лись даже из немногих возможностей
единого выстрела взять оружейный
обоз, где было 104 охранника, потре-
бовалось всего 10 человек. И никого
не потеряли, а противника истребили
полностью. Правда, эти 10 были масте-
рами своего дела, а обоз был красно-
армейский — не солдаты, а сплошь
работники от сохи и станка, наспех
обряженные в военную форму. Какой
то толком не умели. Гражданская война
шла, готовить бойцов было некогда...
менный бой — реальность, которую
нельзя не учитывать. Скажем, бросок
конницы способен покрыть от 50 до
200 м; а бросок пехоты — всего 10—15.
А у нас планируют пехотную атаку на
полтора километра, не думают о том,
чтобы людей сохранить, а без людей
— Сейчас очень многое упускается
уже в процессе подготовки к службе
в армии,— поддерживает Кадочникова
начальник кафедры физподготовки
подполковник Алиллуев.— Наши ребя-
та в смысле традиционной физподго-
товки не чемпионы: не самые быстрые,
мотно и точно распределить силы,
выбрать наиболее экономный и эффек-
тивный путь достижения цели. Мы,
конечно, готовы разработать програм-
му и раздать военкоматам. Но это
полумера. Нужны инструкторы по в ы -

ни холода, ни боли и питаться такой
дрянью, что вас вытошнило бы...»
— Да, мы не новое изобретаем,—
соглашается Кадочников,— но и не
чужое берем. Мы просто вспоминаем
то, что умели, допустим, те же пласту-
доводим.
— Мы возрождаем свое, русское
боевое искусство с практической целью
выживания, а не умение бить человека,
скажем, точно в нос.
тов. Знание способов ведения боя при
ранениях и болезнях раскрепощает
бойца, снимает страх перед травмой
или даже раной. А знание человече-
ского тела, которое позволяет одоле-
вать противника, дает возможность
и привести в чувство своего соратника.
Система — потому что в целом по-
было в отдельных элементах, потому
что элементы взаимопроникают и обо-
гащают друг друга. Система — потому
что все вместе и воедино, как пальцы
в кулаке, как солдаты в бою.
— Такая система десанту впору —
— Ракетчик не все время на КП
сидит, у него и полевых действий
хватает в самых разных условиях,—
объясняет Кадочников.— А как же, до-
пустим, противостоять диверсионно-
разведывательным группам, которые
покушаются на сохранность ракетных
установок?
— И не только в бою — в повседнев-
ной жизни военный мало ли с чем
столкнется? А офицер ведь всегда
вооружен,— заявляет Алиллуев.— Вот
связка ключей у меня — это кастет,
а козырек фуражки рубит иной раз не
хуже топора.
— Нет специального оружия для
боя,— соглашается Дед.— Все, что сей-
час на столе лежит,— оружие.
А на столе — тарелка, стакан, спи-
чечный коробок, пепельница.
Кадочников показывает: нож против
автомата — и автомат против ножа.
И тарелка против автомата.
— Как — тарелка?!
— А вот так! Конечно, если я плашмя
подставлю тарелку под удар штыка или
ствола, она не выдержит и рассыплется
на осколки. Но если ее ребром да еще
под острым углом скользну по оружию
противника, сработает тарелка не хуже
ножа, и отвести удар не составит труда.
— Как не составит труда и связать
человека стулом?
Оказалось действительно просто:
ножки стула как бы обнимают против-
ника, и прижатые к телу локти не
позволяют сопротивляться.
— Но рукопашный бой — лишь часть
ней — выжить. Выстоять в схватке
с врагом, справиться с голодом и бо-
лезнями, уцелеть в безлюдье среди
диких зверей, найти дорогу, выбраться
к своим и донести раненого живым...
Короче: бороться и выжить.
обидное пренебрежение, граничащее
с трусостью. Как тут не вспомнить
самурайский идеал: «Будь всегда готов
к смерти!» Или, скажем, ниндзя, попав
в положение безвыходное, мог — и го-
тов был — себя уничтожить, лишь бы не
оказаться в плену — ив том видел
высшую доблесть. Кадочников утверж-
дает иное: «Будь всегда готов сохра-
нить свою жизнь, ибо только живым
можешь ты и дальше наносить урон
врагу — огнем, штыком, прикладом,
подручными средствами и голыми
руками». А в недостатке мужества
питомцев «школы выживания» Алексея
Кадочникова упрекнуть трудно — до-
статочно взглянуть хотя бы, как де-
сантируются они на бетон с грузовика,
мчащегося на скорости 60 км/час!
— Кстати, как, по-вашему, надо
прыгать — лицом по ходу или против
движения? — спросил Кадочников.—
Долго, долго соображаете — в бою
2 Спортивная жизнь России № 11
о таких мелочах думать некогда, там
действовать надо сразу! Так вот, меха-
ника подсказывает, что инерция все
равно вас опрокинет, а практический
опыт рекомендует падать на спину —
и нет опасности лбом в землю воткнуть-
ся, если шею согнуть не успеешь.
Кроме того, надо как следует разбе-
жаться в кузове, чтобы снизить ско-
рость выброса почти наполовину. Так
что потом, на земле, один только
перекат через плечо — и своими нога-
ми в бой!
— Так все-таки в бой?
— Ну, а как же? Ведь мы же —
армия, люди боя!
Только не думайте, пожалуйста, что
я прямо так сразу взял и перековался
и теперь буду всячески поносить вос-
точные единоборства в угоду системе
Кадочникова. Мир боевых искусств
надо лишь забывать, что цели-то могут
быть разные. Если вы ищете здоровья,
душевного равновесия и не чужды
экзотики, вам не найти ничего лучше
восточных единоборств — сорт выбе-
рете по вкусу. Но в смысле практиче-
ского боевого эффекта...
Большинство занимающихся боевы-
победу над врагом в любых условиях.
Подобное заблуждение когда-то успо-
каивало и меня. Потом пришли сомне-
ния: а если не успею, если не сумею
перехватить или ударить, как надо, без
подготовки? Пожалуй, и не успеешь,
и не сумеешь, если в уличной драке
будешь руководствоваться условными
ограничениями спортзала. А если всю
жизнь работал условно, сможешь ли
хоть один раз, когда дело идет о жизни
и смерти, биться свободно?
Удел подавляющего большинства
энтузиастов спортивного боя — глад-
кий настил и надежные стены зала.
Перед системой же практической меха-
ники Алексея Кадочникова открыто все
многообразие реальных ситуаций, ибо
там она рождена и только там и суще-
тема Кадочникова максимально прак-
определенной мере условны, ограниче-
ны рамками канонов и правил. К тому
же Восток эстетизирует бой, высоко це-
ня внешнее впечатление, изящество
композиции и отточенность элемента.
Кадочников же — практик, и эстетика
его— техническая, дизайнерская, эрго-
номическая. Он экономит движения,
почти не сдвигается с места, если этого
не требует сама ситуация, и как-то не
слишком заботится о зрелищное-и
и внешнем эффекте. Грубо говор >,
и смотреть-то не на что—все почти
«когтей орла» и «тигриных лап».
Поэтому и не убеждают зрителя
кадочниковские ребята все делают
всерьез. А прикидываться они не
цы.
Каратзки в свое время тоже не
слишком охотно шли на показательные
ми чересчур различным оказывался
арсенал, и там, где борец мог бросать
противника в полную силу, боец при-
нужден был сдерживать силу своего
удара, чтобы не покалечить партнера.
ются рукопашники Кадочникова.
Воины-прикладники опасны для
спортивных бойцов. Удары у них, быть
может, и не поставлены с точки зрения
каратэ, но и в замедленном демонстра-
ционном исполнении достают они врага
крепко. Да и то сказать: для чего они
готовятся-то? В бою не будет судьи,
который зафиксирует виртуозную оста-
новку пятки в сантиметре от носа. На
поле боя враг должен быть лишен
всякой способности продолжать схват-
ку. Поэтому от участия в войсковых
соревнованиях по рукопашному бою
Дед «внучат» своих оберегает. (Дед он,
можно сказать, в прямом смысле: есть
уже ученики и у его учеников — третье
поколение, «внуки». Да и армейское
значение: дед — старший, опытный,
бывалый и уважаемый. Великий и могу-
чий русский язык! А мы все поража-
емся емкости иероглифов... Наше сло-
во звучит ничуть не хуже, чем «сэнсей»
или даже «будда».) В условиях полу-
спортивных схваток им либо придется
либо — вот парадокс! — больше
на сдерживание своего
кова за основу и разработать новый
и впечатляющий вид борьбы? Этакое
сулорсамбо или сверхдзюдо...
Акаяма Широбеи создал джив-джит-
су довольно давно, но понадобилось
несколько сотен лет, чтобы Дзигоро
Кано сумел вычленить из этого боевого
искусства сравнительно безопасный
спортивный вариант. Однако вряд ли
кто-либо возьмется сегодня переде-
лать систему Кадочникова на спортив-
ный лад. И главное — нужды в этом
никакой. Практическая механика Ка-
преимущество, и ее принципиальная
ограниченность, закрывающая ей путь
на ковры борцовских залов.
Наверное, можно условно разделить
сферы. Первая — большой спорт, это
область высших достижений, тропетно-
зыбкий миг почета и каждодневная
опасность тяжелых профессиональных
от работу массового здравоохране-
ния. Третья—прикладные системы,
которые действуют а условиях
специфических и наследуют цели пер-
вых двух: во-первых, максимальная
во-вторых — максимальная безопас-
ность спортсмена-прикладника.
Прикладников не манит рев олимпий-
ских стадионов и высота пьедесталов
почета, их навыки будничны и неза-
метны. Но они не вправе, как физкуль-
турники, в любой момент по собст-
венному желанию покинуть тренажер-
ные залы и прекратить утомительный
бег трусцой — постоянное поддержа-
ние формы является для них жизнен-
ной необходимостью. Прикладное уме-
ние должно постоянно использоваться
стремительно угасает, как лишенный
влаги цветок. Поэтому прикладное
мощный банковский
уемый для хранения
сейф, использу!
горстки мелочи.
Но и с профессиональным примене-
нием все не так просто. Мне кажется,
что армия в массе своей не готова
принять систему Кадочникова в ны-
нешней идеологической трактовке.
Как, скажите мне, сочетать армию —
это царство строгой необходимости
и личную свободу лишенного стереоти-
пов воина? Иное дело — спецвойска,
в которых достаточно лишь приказать,
что делать, а уж как — решать бойцам
спецслужбы. И вообще любые профес-
сионалы, которым не раз в год на
учениях, а повседневно и ежечасно
нужны иная техника, иная тактика
и иная стратегия, ставящие в центр
ков, а каждую боевую единицу, как
— Но почему же о такой мощной
системе ничего не было слышно до
самого последнего времени? Это же
надо пропагандировать, преподавать!
— Ну а вы-то разве сразу повери-
ли? — невесело усмехается Кадочни-
ков.— А вроде специалист...
— В училище Кадочников с 1982 го-
да,— продолжает подполковник Алил-
луов.— Года до 86-го считали его
шарлатаном. И только потом, когда
признали, удалось взять его на кафед-
ру физподготовки преподавателем.
А фильм, что вы видели, снимали, счи-
тайте, мы сами — долго и с большим
трудом. Не верили нам, препятствовали
даже, вот мы и нажали на рекламный,
что ли, момент. Теперь и сами не рады:
пишут, звонят, едут — всем подавай
Кадочникова с ого системой! Просто на
части рвут.
— Интерес к русскому рукопашному
бою понятен и оправдан, дело это
нужное,— считает и начальник Красно-
ного училища ракетных войск генерал-
майор В. В. Белоусов.— Боевое искус-
ство в широком смысле — это не
и патриотизм, и рыцарские качества,
и способность быть сильным и на-
дежным защитником слабых и обездо-
ленных, защита женщин и, конечно,
Отечества. Уметь сражаться — значит
быть по-настоящему воином, челове-
ком боя. И письма к нам идут —
«Училище. Деду», и поступают ребята
иногда не столько затем, чтобы офице-
ром стать, а чтобы у Кадочникова
части,— продолжает жаловаться нача-
льник кафедры.— Еще и выпуск не
начался, а уже шлют вызовы, заявки —
и берут военных инженеров на должно-
сти начальников физподготовки в под-
разделения МВД, КГБ и разных спец-
служб типа противугонников Аэрофло-
та. Даже вон Интерпол интересуется,
валюту твердую предлагает. Но мы —
патриоты, мы лучше с Дедом здесь
Центр русского боевого искусства от-
кроем!.. Мечты, одни мечты. Ведь пока
Дед но защитит диссертацию, система
его не будет «прикрыта» авторскими
правами. А уже появились в разных
городах
думали.
Уже уходя, я забрасываю крючок на
будущее:
прочего? Подножные корма, маскиров-
ка. Мне бы и это хотелось увидать.
Они переглядываются.
с некоторыми коллегами в обстановке,
приближенной...
— К боевой? — догадываюсь я.
— К реальной. Приезжайте, так
полном
А что? Возможно, и приеду! И напи-
суровых прикладных событий. Следите
за журналом!
Оздоровительный бег уже завоевал
широкую и хорошую популярность.
Но есть у него и один существенный,
на мой взгляд, недостаток: однообра-
зие, что свойственно всем цикличе-
ским видам спорта. Это качество бега
особенно не устраивает детей, которые
стремятся к развлечениям, эмоциям.
И тут на помощь может прийти бег
фигурный. Его хорошо проводить не
только на природе, но и в вестибюле,
коридоре и спортивном зале. Причем
в помещении его можно проводить
и под музыку.
Начать советую с самомассажа,
разогревая и разминая мышцы стопы,
голени и бедер. Затем — фигурная
ходьба: на пятках и носках, вприсяд-
ку, на перекрест и т. д. Затем можно
перейти к фигурному бегу: бежать
способом на перекрест, т. е. занося
ногу внутрь другой, потом бегом-
подскоком, выпрямляя заносимую
вперед ногу при подскоке и несколько
вытягивая ее носок. Можно побегать
боком то в одну, то в другую сторону,
затем «змейкой», зигзагом, спиной
и описывая спирали.
Во время бега рекомендую выпол-
нять вращательные движения в плече-
вых, локтевых и лучезапястных суста-
вах, разминать и растирать их. Начни-
те с пороговой нагрузки — хотя бы
с 3-минутного бега в вашей утренней
зарядке. Повторите его и после рабо-
ты. И я уверен, что фигурный бег
разнообразит ваши движения, даст
эмоциональную и аффективную на-
грузку.
В. СЕРГЕЕВ,
кандидат медицинских наук,
руководитель медико-
фнзиологи ческой
лаборатории КЛБ «Истра»
Мне IS лег. Написать зто письмо меня
заставила публикация в вашем разделе, где
Валентина Д. из Нововолынска огорчается
из-за того, что у нее слабый удар и она не
может постоять за себя в драке с ровесни-
цей. Советую ей заняться атлетизмом. Или
записаться в секцию бокса. Или потрениро-
ваться в уличных драках. Это сформирует
у нее твердый удар и сильный характер.
И тогда лично я не побоялся вы с такой
девушкой возвращаться поздно вечером
домой. Уж она сумела бы постоять за меня!
Киев

Меня особенно интересует раздел
♦ Атлет». Ведь я уже около двух лет
систематически занимаюсь культуриз-
мом. Но успехи небольшие. Я объ-
ясняю это тем, что у меня много
физической работы на заводе. К тому
же я не слышал, чтобы «звездами»
культуризма становились рабочие,
т. е. те, кто много трудится физически.
Правда, где-то я прочитал, что один
наш известный атлет работал кра-
новщиком, при этом использовал ана-
болические стероиды, и как объяснил,
для восстановления физических сил
и бодрости после работы. Вы бы
подготовили статью о том, как нала-
дить полноценные тренировки при
тяжелой работе, особенно если она
двухсменная, какие безвредные сред-
ства использовать для восстановле-
ния, как и чем питаться. А может, мне
поменять работу? Или тоже прини-
мать запрещенные средства?
Андрей В.
665706, Иркутская обл.,
г. Братск
о Книге рекордов Гиннесса. Вот и я решил
пойти на рекорд. Правда, сейчас мне 18 лет.
призываюсь п армию, но как только
отслужу, обязательно займусь рекордом.
А намерен я на самодельном плоту обогнуть
земной шар. Может быть. найдется еще
какой-нибудь одержимый и согласится
пойти со мной на зтот рекорд/
А. В. НИЧУШКИН.
370042, г. Ваку. Почта-42.
Отдел доставки
Тяга к технике у молодежи боль-
шая. Но, к сожалению, в последние
годы приходится сталкиваться с не-
объяснимым явлением: с прохладным
отношением к техническим видам
спорта. В частности, советские и проф-
союзные органы отказываются оказы
вать поддержку ДОСААФу, особенно
на местах. Многие эти секции ютятся
в подвалах и развалюхах. И на
предприятиях первичные организации
ДОСААФ не имеют средств, внимания
и поддержки. А ведь еще а 1966 году
было принято правительственное по-
становление, обязывающее Советы
Министров союзных и автономных
республик, исполкомы областных и
краевых Советов оказывать содей-
ствие досаафовским клубам и, в част-
ности, выделять помещения.
Особый разговор о материально-
техническом обеспечении. Спортивной
техники, горючих и смазочных мате-
риалов не хватает катастрофически.
К примеру, секции картингистов обес
печиваются лишь на 30 процентов.
Практически прекратилась поставка
ялов. Даже самый массовый вид
спорта — стрельба — слабо обеспечи-
вается спортивным оружием.
Представителей ДОСААФ сразу
видно и по экипировке. Главным
образом они получают костюмы и та-
почки по моделям тридцатилетней
давности. Впрочем, многие и этого не
имеют. Так что я прошу прислушаться
к моим доводам и предпринять нечто
конкретное. Напоминаю, что речь идет
о молодежи, об их навыках и умении.
В. ЯГОВИТИН,
Москва
Получили № 5 вашего журнала. Прекра
бабушка, и моя внучка занимается зудоже
ственной гимнастикой, довольно угилгнно.
спорта и о других, так сказать, зстетиче
ских. превращающих девочку в стройную
девушку, жизнерадостную, с легкой поход
Л. Г. КУЧКГ.
г. Свердловск,
Много говорим и пишем о пользе
физической культуры. Но давайте
скажем прямо — ведь онв практиче
ски недоступна для простого советско-
го человека. Живу я на окраине
Москвы, а Ясеневе, или. как говорят,
п «большой спальне». Это один иа тех
районов, где почти не развита инду-
стрия развлечений и активного отды
ха. На весь этот огромный микрорайон
не создано бассейна, хотя бы скромно-
го стадиона. Поэтому мы имеем две
возможности — бегать в теплую кого
ду и ходить на лыжах зимой. Но это
дала нам природа. А где, спрашива-
ется, хваленая забота о человеке со
стороны ответственных лиц?
Берем другой вариант. Есть районы,
где более или менее благополучно со
спортивными базами. Но попасть туда
не так-то просто. Нужны справки,
особенно много возни с медицинскими,
даже анализы приходится сдавать. Но
это еще не все... Группы переполнены,
поэтому новым людям или отказыва-
ют, или предлагают для занятий
крайне неудобное время. Возникают
и другие проблемы, но хватит об этом
Главное, что я хочу сказать наша
система оздоровления громоздка и к<
приемлема для рядового физкуль-
турника. Тут что-то надо делать -
упрощать, делать ее более доступной.
А без этого мы по-прежнему будем
иметь полчища слоняющихся без дела
подростков, тучных, не развитых фи-
зически мужчин и женщин.
В. ПЕТРОВ
Москва
2*
ЦВЕТ
ОГНЯ
Когда ты стоишь на пустом плоскогорье, под
Бездонным куполом Азии, в чьей синеве пилот
или ангел разводит изредка свой крахмал;
Когда ты невольно вздрагиваешь, чувствуя, как ты мал,
Помни: пространство, которому, кажется, ничего не нужно,
нуждается сильно во взгляде со стороны,
в критерии пустоты,
И сослужить эту службу способен только ты.
Иосиф ВРОДСКИП
ВЫСОТА СВЕШНИКОВ
ПЛАМЕНИ
альпинизм на пределе
возможного
В октябре минувшего года над
гималайским восьмитысячником
Лхоцзе прозвучал такой радиодиа-
лог двух наших альпинистов —
Сергея Бершова (из базового лаге-
ря) и Михаила Туркевича (с высоты
около 8000 тысяч метров):
Туркович: Из тумана по нашей
палатке летят камни. Маршрута не
видно... Где лучше поставить палатку —
неизвестно.
Бершов: На «птице» лагерь надо
ставить. Тут по связи передали: Катман-
ду заливает дождями.
Туркевич: У нас лавины. После
обеда в три часа уже идет снег,
камни фуркотят... Палатки наши обви-
сают, дырки в полотне от камней.
Мокрая лавина была... Пока Бог мило-
вал.
«Пока Бог миловал». Эта фраза
заставляет задуматься. Большой
человек, ректор МГУ, мастер
спорта по альпинизму Рэм Викто-
рович Хохлов перед смертью ска-
зал: «Все не так элементарно»...
Обычно в Гималаях перед вос-
хождением выполняют некий таин-
ственный ритуал: у выхода из
базового лагеря на маршрут строят
каменную ступу — алтарь. Здесь
возжигается огонь. В нем горят
благовонные травы, ветки можже-
вельника. По цвету огня, по высоте
пламени шерпы (непальские гор-
ные проводники) определяют:
принимает сегодня Гора или нет.
Наши стоят рядом в задумчиво-
сти...
Даже великий альпинист Рейн-
гольд Месснер без одного ему
известного знака «свыше» не выхо-
дил на восхождение: «Гора не
принимает. Я не иду».
...Горный спорт привлекателен
еще и тем, что он выводит челове-
ка в не познанный до конца мир
Природы. А он в Гималаях просто
ошеломляет. Синее-пресинее не-
бо, ярчайшие цвета растений,
острые, живые запахи земли, и все
это залито ослепительным светом.
Когда-то наша планета миллионы
лет благоухала травами и цветами,
свежестью снега и воздуха. В Гима-
лаях это еще осталось.
Горожанину непросто освоиться
в этих горах. Мощные взлеты
земной коры действуют на психи-
ку, перепластовывают сознание,
выворачивают его, как перчатку.
А еще на тебя наваливаются ги-
поксия (кислородное голодание)
и сильная солнечная радиация.
Вода ледников ломит зубы. Сдви-
нут масштаб расстояния, и чем
выше ты поднимаешься, тем мень-
ше понимаешь: где верх, где низ,
а где ты сам. Все вместе — мощная
встряска нервной системы, и это
приводит к последствиям необы-
чайным.
Сильные духом получают от нее
гигантский заряд энергии, прилив
сил. И отважно принимают вызов
гор. Слабые ломаются и уходят.
Вот еще отрывок из радиопере-
говоров между базовым лагерем
на Лхоцзе (Туркевич) и штабом
экспедиции в столице Непала Кат-
манду (корреспондент ТАСС Мака-
ров):
Макаров: Скажи, пожалуйста, Ми-
ша, после двух ночевок наверху без
кислорода не было видений, галлюци-
наций?
Т у р к е в и ч: Когда спускались, каза-
лось, вроде кто-то тебя окликает,
сигналит. Шли уже а темноте, ночью.
Практически на ощупь, без кислорода.
Состояние такое... Взвешенное. Работа-
ли на автопилоте.
Это — ощущение сильного.
А что бы чувствовал слабый? Бес-
спорно, на Южной стене он бы не
выдержал. Недаром этот путь в три
тысячи метров по отвесной стене
Месснер назвал «маршрутом XXI
века» и пока отступил от него.
«Если мне удалось подняться на
все 14 восьмитысячников,— писал
он,— это потому, что я всегда знал,
когда нужно остановиться».
Михаилу Туркевичу тоже при-
шлось остановиться. Но по иной
причине. Будучи в паре с Геннади-
ем Копейкой, встретил он при
подъеме к вершине спускающихся
с Лхоцзе Бершова и Каратаева
и понял: им нужна помощь. Поко-
рители Горы шли в полубессозна-
тельном состоянии: оба были силь-
но обморожены.
Так что в третьей нашей гималай-
ской экспедиции «Лхоцзе-90» из
семнадцати спортсменов двое (Ка-
ратаев и Бершов) достигли верши-
ны, пятеро — больницы (обморо-
жение), причем Владимир Карата-
ев лишился всех пальцев на руках
и почти всех на ногах.
— Я был измотан окончательно.
Отдал вершине все и еще немно-
го,— скажет позже Каратаев.—
Потерял при восхождении 12 кило-
граммов. Вернулся с Лхоцзе как
после тяжелой болезни.
— Стоила ли вершина такой
жертвы? — спросил я.
Он и мгновения не раздумывал:
— Стоила.
Чем же завораживают горы?
Может быть, ответ в пушкинской
строчке: «Есть упоение в бою,
и бездны мрачной на краю»...
Но ни один альпинист не проци-
тировал мне эти строки в объясне-
нии своей неодолимой тяги к го-
рам.
Так кто же они — супермены,
абсолютно лишенные эмоций и
страстей?..
Сколько существует альпи-
низм— столько существуют такие
и, напротив, абсолютно противопо-
ложные мнения об альпинистах.
Любители бессмысленного рис-
ка — и рекордсмены, отчаянные
искатели приключений — и рацио-
налисты-профи — что только о них
не говорят! Наверное, как и во-
обще в людях, присутствует в вос-
ходителях и то, и другое, и пятое,
и десятое... Разного темперамента
и характера эти люди — и Гималаи
принимают всех. Не прощают од-
ного — суеты, неспокойствия духа.
Второй после Месснера покори-
тель всех гималайских восьмиты-
сячников поляк Ежи Кукучка погиб
незадолго до нашей экспедиции на
Лхоцзе, поторопившись пройти по
Южной стене первым в мире. Не
достигнув восьмикилометровой
высоты, он упал со скалы.
Ну а что касается эмоций —
горы, тем более такие величе-
ственные, как Гималаи, не могут их
не вызывать. Но на восхождении
эмоции необходимо прятать как
можно глубже, а еще лучше остав-
лять внизу. Тренер-психолог экспе-
диции Анатолий Непомнящий ска-
зал мне как-то, вспоминая перипе-
тии восхождения: «Мне исповеды-
вался каждый из участников экспе-
диции, и я выслушал такое, чего не
знают об альпинистах ни матери,
ни жены».
Но... тайна исповеди свята.
Впрочем,наверное, это неточное
слово — исповедь. Никто не каялся
Непомнящему в грехах — просто
сваливали на него весь груз сомне-
ний, тревог, переживаний.
Необычным был опыт привлече-
ния в экспедицию экстрасенса.
11
Андрей Трехлебов — ленингра-
дец, но живет на Северном Кавка-
зе. Человек этот с высокой энерге-
тикой, знает массу необходимых
и загадочных вещей. Его способно-
сти признавали не только наши
ребята, но и буддийские монахи.
В монастыре Тьянгбоче Алексей
сдал необходимый экзамен, был
обрит в монахи высшим духовным
лицом — и, таким образом, удов-
летворил потребность своей ду-
ши. Может быть, здесь нам это
покажется странным, но в Гимала-
ях его совместная с тамошними
монахами молитва, обращенная
к Лхоцзе, чтобы Гора была благо-
склонной к русским, отнюдь не
воспринималась с иронией. Кто
знает, какие тайны скрывают эти
горы? Может быть, они слышат
обращенные к ним голоса? И вни-
мают молитвам?
Со своей стороны мы тоже
«уважили» святые места: внесли
денежный вклад на восстановление
сгоревшего монастыря.
Алексей Трехлебов помогал аль-
пинистам и вполне реальными
вещами. Лечил травами, готовил
«чистую» пищу. А когда обморози-
лись Володя Хитриков и Саша
Погорелов, своим чудодействен-
<>1м массажем сумел пробить
канал кровоснабжения первому,
а Сашу спас от неминуемой ампу-
ации ног.
Да, непросто дался первой на-
шей профсоюзной альпинистской
экспедиции «маршрут XXI вока».
Лхоцзе — хитрая, капризная гора.
И каждый раз новая. Когда гуляет
тибетский ветер, склоны ее гудят,
как аэродинамические трубы. Ве-
тер рвет палатки и норовит сбро-
сить со склона людей. Лавины при
таком ветре нередки. Однажды
одна из них обрушилась на Влади-
мира Каратаева. Он принял един-
ственно правильное решение:
акробатически сгруппировавшись,
прыгнул в ледовую трещину. Гудя-
щая масса пронеслась сверху над
ним, лишь слегка припорошив
снежной пылью.
«Опытные альпинисты зна-
ют,— говорит Рейнгольд Мес-
снер,— что горы созданы не
для того, чтобы их поко-
рять, а для того, чтобы им
покоряться. Когда я ощу-
щаю себя в горах не как по-
коритель, а как мыслящая
(частичка большой природы,
тогда горы позволяют мне
достигать хвоих вершин».
Месснер, конечно же, человек
внутренне абсолютно свободный,
он действует, сообразуясь только
со своими побуждениями. Ему
никто не составляет планов, не
диктует — пользоваться ли кисло-
родом или нет, ходить в команде
или в одиночку. Ему легко чувство-
вать себя «мыслящей частичкой
большой природы». А нашим?
И все же... «все не так эле-
ментарно». Горы, особенно Гима-
лаи, пробуждают даже в самом
однозначном, запрограммирован-
ном человеке удивительные ду-
шевные силы. Невозможно под-
няться на Гору и спуститься таким
же, каким ты был до восхождения.
Горы помогают понять твою глу-
бинную сущность, выявить беско-
нечные возможности твоего тела,
духа. Опытные тренеры, специали-
сты спортивной медицины поняли,
что резервы роста спортивных
достижений в альпинизме таятся не
столько в технике или в «физике»,
сколько в психологической сфере.
Победа наших ребят на Лхоцзе —
это именно победа духа.
Радист и переводчик первой
советской экспедиции на Эверест
Юрий Кононов в своей книге
«Победа над Эверестом» (и отне-
сти его слова можно и к победе
на — а не «над» — Лхоцзе) писал:
«Крайняя степень трудности
восхождения требует всех
душевных сил восходите-
лей. Все мысли сосредото-
чены на решении задачи мо-
мента, и нет места для само-
созерцания. Сознание прев-
ращается в тонкий пучок
концентрированной воли.
Ноги, руки, глаза, мысль
работают в полной гармо-
нии, получая мгновенный
сигнал от действия друг
другу. Ни одна случайная
или ненужная мысль не на-
рушает взаимодействия те-
ла и сознания. Только до-
стигнув такого ясного, сба-
лансированного психологи-
чески состояния отрешен-
ности, восходители могут
продемонстрировать все
свои возможности. Восхож-
дение на пределе возмож-
|ного приносит необыкно-
венное чувство удовлетво-
рения и восторга, даже
экстаза».
Так что же, все-таки есть
оно—«...упоение в бою, и бездны
мрачной на краю»? Но почему же
альпинисты рассказывают обычно
о другом — про дыры в палатках
и потерянные рукавицы, бешеный
ветер, непрочные веревки? Ответ
прост. Упоение, восторг и экстаз —
то, что они в какие-то мгновенья
испытывают там, наверху,— это
настолько свое, личное, скрытое
в глубине души, что говорить об
этом немыслимо. Да и слов не
найдешь!
Пространство нуждается во
взгляде со стороны... Так сказал
другой поэт — наш современник.
Может быть, альпинисты, сами того
не сознавая, рвутся к вершине как
раз за этим? И может быть, именно
в этом — самая сокровенная при-
тягательность альпинизма?..
Предназначены для занятий общей
физической подготовкой и атлетической
гимнастикой, индивидуально или группой, в
небольших спортзалах, ФОКах,
а также в домашних условиях. Имеют
габариты 2200x500x120 - 400 мм и крепятся
к стене шурупами. На них можно выполнять
жим штанги лежа и в наклоне, упражнения
для развития мышц грудной клетки
(с эспандерами и блочными устройствами),
для развития трицепсов (на блочных
устройствах и на брусьях), бицепсов (со
штангой и на перекладине), широчайших
мышц спины, дельтовидных и трапециевидных
мышц брюшного пресса и ног (на скамье и
шведской стенке).
ЛИЦА, ИМЕЮЩИЕ ДОСТАТОЧНЫЙ
УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ИЛИ С
ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ ТОЖЕ МОГУТ
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕ ЖЕ ЭЛЕМЕНТЫ
ТРЕНАЖЕРОВ КСТ, НО ПРИ ЭТОМ ДОЛЖНЫ
СТРОГО ДОЗИРОВАТЬ НАГРУЗКУ.
КОМПЛЕКСНЫЕ
КСТ-1,2,3
В ПРЕДЕЛЬНО СЖАТЫЕ СРОКИ
ОБЬЕДИНЕНИЕ „ЮНИСПОРТ":
изготовит тренажер „Атлет” для
открытых спортплощадок;
оборудует детские игровые площадки и
спортивно-игровые комнаты детских садов;
изготовит декоративные решетки на окна,
небольшие ограды, витражи и изделия деко-
ративно-прикладного искусства;
изготовит мебель для офисов и кафе;
изготовит специальное устройство для
удаления олова при особоточных
радиоэлектромонтажных работах.
Занятия на тренажерах обеспечат вам
запас бодрости, уверенности в своих силах,
укрепят мышцы, помогут избавиться от
лишнего веса, улучшат самочувствие и
настроение!
Заказывайте
спортивные
тренажеры КСТ
в физкультурно-оздоровительном
объединении
„ЮНИСПОРТ"
Цена от 990 до 12800 рублей.
Адрес: 113186, г. Москва,
ул. Нагорная, 24,корп. 5,
Тел.: 125-55-95,123-19-62
с10°° до 18°°
Виктор
ГОРБУНОВ
РЕКОРДНЫЙ
ЗВЕЗДОПАД
Можно с удовлетворением отметить, что приверженцев
богатырских потех, какими, собственно, являются упражнения
с гирями, во многих городах и селах становится все больше
и больше. И это закономерно. Гиря — простой, широко
доступный снаряд, а польза от систематических занятий с нею
превеликая. Образно говоря, гиря одаривает силушкой
и удалью, помогает укрепить и всесторонне развить мускула-
туру тела. Об этом, впрочем, говорят и ваши письма, дорогие
читатели. Многие просят регулярнее публиковать комплексы
упражнений с гирями, другие хотят услышать о рекордных
рубежах, которых достигли наши лучшие мастера гиревого
спорта. Выполняем их просьбу.
Это случилось в Улан-Удэ
Сравнительно недавно упражнения с двухпудовиками
рассматривались только как забава. Но ныне гири заняли
достойное место в ряду спортивных дисциплин. Регулярно
проводятся всесоюзные и республиканские турниры, многие
гиревики официально получили звания мастера спорта СССР,
а самые авторитетные из них вписали свои лучшие достижения
в таблицу всесоюзных рекордов.
Словом, издавна почитаемая в народе забава силачей
получила в нашей спортивной жизни все права гражданства.
Особое место в календаре соревнований для гиревиков
отводится чемпионату страны и Кубку СССР. Дело в том,
что всесоюзные рекорды официально фиксируются только
За точку отсчета рекордов СССР были приняты результаты
первого чемпионата страны, разыгранного в 1985 году
в Липецке. С тех пор таблица рекордов претерпела
значительные изменения.
Необходимо еще одно важное пояснение. Во время
чемпионата страны на максимальные результаты уходила уйма
понятно, страдала зрелищность. Федерация гиревого спорта
и силовых шоу-программ СССР поэтому приняла решение
ограничить выступления атлетов как в рывке, так и в толчке
10 минутами.
Польза от нововведения очевидна. Чемпионат страны-89,
проведенный в Ярославле, протекал более динамично,
А как же, спросите, с рекордами? Они ничуть не пострадали.
Теперь существуют так называемые рекорды абсолютные,
достигнутые без ограничения времени, и рекорды, показанные
Новой точкой отсчета рекордов стали достижения победите-
лей в отдельных упражнениях и в сумме двоеборья
чемпионата страны в Ярославле. Большинство из них продер-
жалось только год. На шестом по счету чемпионате СССР,
который был разыгран в середине ноября прошлого года
в Улан-Удэ, рекорды сыпались как из рога изобилия —
настоящий звездопад!
БОГАТЫРЯМ©
РОССИИ*
К сожалению, в спортивной прессе никаких подробностей
о событиях, прошедших на арене культурно-спортивного
комплекса завода металлических мостовых конструкций Улан-
Удэ, не сообщалось. Между тем только в весовой категории
65 кг рекорды обновлялись пять раз, а всего в таблицу
рекордных достижений была внесена 21 поправка.
Дерзайте, смельчаки!
Как же сейчас выглядят рекорды СССР, ограниченные
чтервалом в десять минут? Познакомьтесь с ними.
Категория 60 кг
Толчок — 68 раз — Дмитрий Судаков (Оренбург).
Улан-Уде, 1990 г.
Рывок — 56 раз — Виктор Исаков (Мелеуз),
Улан-Удз, 1990 г.
Сумма двоеборья — 112 очков — Сергей Овсянкин (Меленки),
Улан-Удэ, 1990 г.
Категория 65 кг
Толчок — 96 раз — Роман Михальчук (Луганск),
Улан-Удэ, 1990 г.
Рывок — 62 раза — Роман Михальчук (Луганск),
Улан-Удэ, 1990 г.
Сумма двоеборья — 158 очков — Роман Михальчук (Луганск),
Улан-Удэ, 1990 г.
Категория 70 кг *
Толчок — 105 раз — Александр Мальков (Белгород),
Улан-Удэ, 1990 г.
Рывок — 83 раза — Александр Нестеренков (Смоленск),
Улан-Удз. 1990 г.
Сумма двоеборья — 173 очка — Александр Мальков (Белгород),
Улан-Удэ, 1990 г.
Категория 80 кг
Толчок — 149 раз — Федор Усенко (Конотоп),
Ярославль, 1989 г.
Рывок — 94 раза — Владимир Гомонов (Брвнск),
Улан-Удэ, 1990 г.
Сумма двоеборья — 221 очко — Сергей Леонов (Улан-Удэ),
Улан-Удэ, 1990 г.
Категория 90 кг
Толчок — 144 раза — Фаат Сафиуллин (Березовский),
Улан-Удэ, 1990 г.
Рывок — 93 раза — Виктор Батурин (Орел), Улан-Удэ, 1990 г.
Суммв двоеборья — 216 очков — Виктор Швидкии (Токмаи),
Улан-Удэ, 1990 г.
Категория свыше 90 иг
Толчок — 152 раза — Сергей Мишин (Калуга), Улан-Удэ, 1990 г.
Рывок — 92 раза — Сергей Мишин (Калуга), Улан-Удэ, 1990 г.
Сумма двоеборья — 244 очка — Сергей Мишин (Калуга),
Улан-Удэ, 1990 г.
Как видите, большинство всесоюзных рекордов принадле-
жит гиревикам России. И это, конечно, приятно. Кстати,
обладатели рекордов в двоеборье и есть чемпионы СССР
1990 года.
УТОЧНЕНИЕ. Для приобретения сборника «БОЕВОЕ ИСКУССТВО ПЛАНЕТЫ» (см. информацию о нем а № 7 за
1991 г.) подписчикам следует перечислить 99 рублей на расчетный счет МКБ «Экспресс-кредит», корсчет 161601 в Измайловском
отделении ЖСБ г. Москвы, МФО 201423 с обязательной пометкой: для центра «Здоровье народа». Квитанцию об оплате или
копию платежного поручения (от организаций) высылайте по а д р е с у : 105203, Москва, Нижняя Первомайская, д. 45, Центр
подписчиков).
Сроки доставки: январь — февраль 1992 г., с 1-го по 5-й и июнь — июль с 6-го по 10-й выпуски.
Пауэрлифтинг
шаг за шагом
Леонид ОСТАПЕНКО
Если вы успешно справились со всем
предыдущим теоретическим материа-
лом и освоили его на практике, то
рекомендуем повторить примерно в
течение полутора-двух месяцев трени-
ровочную схему, изложенную в тре-
тьем комплексе упражнений. После
«того можно считать, что создана
неплохая основа для дальнейшей
специализации в силовом троеборье.
Поэтому мы вправе предложить вам
очередной комплекс упражнений, ко-
торый позволит вам ближе подойти
к тому, что называется специализиро-
ванным тренингом в силовом трое-
борье. Упражнения в нем подобраны
так, что они целенаправленно развива-
ют именно те группы мышц, на которые
ложится нагрузка при выполнении
упражнений, входящих в соревнова-
тельную программу пауэрлифтинга.
Итак, в понедельник и пятницу вы
будете проделывать следующие
упражнения:
1. Подъем штанги на грудь с пола,
3X8.
2. Тяга штанги к подбородку стоя,
3X8.
3. Приседания со штангой на спине,
6X8.
Продолжение. Начало см. а № 7, 9 за
1991 г.
4. Жим штанги лежа, 6X8.
5. Жим из-за головы сидя, 3X8.
6. «Французский жим» штанги лежа,
3X8.
7. Подъемы туловища из положения
лежа на наклонной доске, ЗХ 10—15.
В среду комплекс упражнений будет
выглядеть несколько иначе:
1. Подъем штанги на грудь и толчок
в тяжелоатлетическом стиле, 3X8.
2. Приседания со штангой на груди,
6X8.
3. Становая тяга, ноги сгибаются
в начальной стадии, 6X8.
4. Подъемы штанги вперед стоя
выпрямленными руками, 3X8.
5. Жим гантелей лежа на наклонной
скамье, 3X8.
6. Подъемы туловища с прогибанием
лежа ничком бедрами через высокую
скамью (ступни придерживает парт-
нер), 3X8.
Используйте в этом упражнении дополии-
7. Поочередные наклоны в стороны
с гантелью в одной руке, ЗХЮ.
Этот мезоцикл отчасти ориентирован
на развитие скоростно-силовых качеств
(«взрывной силы», которая очень пона-
добится вам в последующем, когда
арсенал ваших упражнений ближе к
первым вашим соревнованиям станет
сужаться, но интенсивность работы
повысится). Длительность работы по
этому комплексу — около 3 месяцев.
Стремитесь в ходе реализации этого
мезоцикла примерно раз в неделю или
упражнениях 1, 3, 4 и 1, 3 для среды.
Это именно те упражнения, которые
дадут вам необходимый для второго
года тренировок уровень силы.
Важное замечание: любой ценой
удержитесь от соблазна проверять
уровни вашей силы в сверхмощных
подходах по 1—2 повторения. Вы еще
очень слабо подготовлены к такому
режиму, и эти так называемые «прикид-
ки» приведут вас к перенапряжению,
или же вы рискуете получить травму,
которая отбросит вас на несколько
недель, а то и месяцев, и вы вынуждены
будете начать все сначала.
Через полтора месяца занятий в дан-
ном мезоцикле сделайте перерыв на
5—7 дней, в течение которых побегай-
те, поплавайте, займитесь играми с мя-
чом на воздухе.
Этот мезоцикл завершит ваш первый
год тренировок. Мы бы хотели, чтобы
вы в это время не участвовали ни
в каких соревнованиях. Сохраните ваши
амбиции и энтузиазм для интенсивных,
качественных занятий, а этап накопле-
ния силы вознаградит вас позднее,
когда вы вступите в цикл начальной
соревновательной подготовки.
Битва со стероидами
продолжается
|И СНОВА О ДОПИНГАХ)
Из лаконичного сообщения ТАСС все,
кто интересуется спортом, узнали:
24-летняя прыгунья в высоту Елена
Родина использовала психостимулятор
и анаболики, была уличена в этом на
соревнованиях Кубка Европы во Франк-
фуртс-на-Майне и дисквалифицирова-
на. Пострадала сама спортсменка, рас-
строена легкоатлетическая команда,
у которой отобрали приз.
Мы видим, что строжайшие запреты
и суровые наказания не останавливают
спортсменов. Может быть, на них
подействует обращение медиков!
С этого номера мы начинаем публи-
ковать с разрешения ИФББ очень
важный документ, подготовленный по
поручению члена конгресса, доктора
философии Бона ВЕЙДЕРА. Ему вторит
глава медицинской комиссии МОК
принц Апександр де Мерод: «На наше
поколение досталась борьба с допин-
гом, а не победа». Но еще один
авторитет в спорте президент Между-
народного олимпийского комитета Ху-
ан Антонио Самаранч уверенно заявля-
ет, что допинг будет побежден в бли-
Как президент ИФББ, я испытываю
огромную гордость за публикацию
этого материала по поводу допингов.
Он — плод наших настойчивых и иск-
ренних усилий к тому, чтобы избавить
спортивный мир от ужасного недуга.
Использование допингов является
нечестной игрой в спорте, но более
важно то, что оно опасно для здоровья,
л порой для жизни атлетов.
Бодибилдинг — это строительство, а
нс разрушение тела. Использование
допингов — величайший вред для орга-
низма. Физическая культура, спорт
призваны доставлять удовольствие, на-
ращивать здоровье и силу. Использо-
вание стероидов прямо противополож-
но этому назначению.
В предлагаемом вашему вниманию
антистероидном отчете мы описываем
опасность допингов, используя самую
современную и наиболее убедитель-
ную медицинскую информацию. Мы
показываем также то, что делает ИФББ
для пресечения этого зла.
Идея нашего документа подсказана
мне Президентом МОК господином
Хуаном Антонио Самаранчем, и я рад,
что наша позиция совпадает с отноше-
нием Международного олимпийского
комитета к проблеме стероидов.
Мне бы хотелось поблагодарить весь
штат выдающихся ученых-медиков, ко-
торые работали над созданием этой
справки. Я горжусь группой ИФББ
нуты к настоящему моменту. Мы будем
продолжать нашу борьбу до тех пор,
пока последние следы использования
стероидов и допингов навсегда и пол-
ностью исчезнут из спорта. Я ожидаю
дня, когда спорт будет свободен от
допингов.
Бен ВЕЙДЕР,
Международный Президент
СПРАВКА
Медицинского комитета ИФББ
• Международная федерация боди-
билдеров занимает совершенно отри-
цательную позицию по отношению
к использованию запрещенных веществ
и приемов в спорте, но сознает, что
злоупотребление допингами в спорте
продолжается и требует исчерпываю-
щей системы контроля.
Бодибилдинг — спорт, привлекаю-
астов. Некоторые останутся в этом
спорте, другие уйдут в иные, но
независимо от этого перед всеми, кто
причастен к феноменальному распро-
странению бодибилдинга, кто забо-
тится о его здоровом будущем, стоит
задача — освободить его от допингов.
Всем молодым людям, занимающимся
бодибилдингом, следует придержива-
ться правила — улучшать свою резуль-
а выбравшим соревновательную карь-
еру состязаться на основе честного
соперничества.
Применение допингов морально не-
приемлемо и физически опасно. Мы
разрабатывали этот документ как руко-
водство для тех, кто так или иначе
для преподавателей, руководителей |
команд, спортивных врачей, вожаков ,
молодежи и т. д.
Преднамеренное использование ле-
карств для увеличения спортивной
перь одним словом «допинг», является
обманной процедурой и поэтому стро-
го запрещено. Когда это официально
ется права выступать на всех соревнова-
ниях ИФББ в течение одного года
с момента первого нарушения.
Итак, прием допингов в спорте — это
преднамеренное использование одно-
ческого или психического состояния
• Но нынешние исследования показа-
ли, что при правильном питании, ис-
пользовании протеинов и аминокислот,
дополнительных витаминов и мине-
ным тренингом с отягощениями атлет
может достигнуть таких же результа-
тов, как и при использовании допингов-
кий риск возникновения побочных
вредных эффектов, и атлет может
в течение более продолжительного
да как спортивная жизнь бодибилдера,
очень коротка. Конечно, главная ответ-
ственность лежит на самом атлете.
Важна также роль преподавателей,
тренеров, врачей команд, руководите-
лей клубов, официальных спортивных
атлетов. Их поведение должно быть
образцом для подражания. Итак, при-
менение допингов недопустимо по
Моральные:
— нарушаются спортивная этика и
правила честной игры;
— присутствует самообман и ос-
корбление других соперников;
— совершается предательство по
отношению к семье, друзьям, клубу
и национальной федерации;
с зтим лицом;
— зачастую возникает противоречие
с законодательством, что может по-
влечь за собой уголовное преследова-
— налицо грубое попрание правил
ИФББ.
Физические:
— это прямая угроза здоровью;
— это немедленные или отстав-
ленные побочные эффекты, ряд кото-
рых известен, а другие пока нет;
— это расстройство биологии подго-
товленности атлета;
— это ухудшение физического здо-
ровья, которое в отдельных случаях
приводит к смерти;
— с этим связано болезненное
привыкание.
Никогда нельзя утверждать, что допинги
побочные эффекты, причем риск их
использование должно быть предопределс
• Ниже мы представим основные клас-
сы запрещенных допингов, лекарств
и снадобий в том виде, как они
предложены Медицинской комиссией
МОК.
Допинговые вещества делятся на три
основные категории в зависимости от
тех эффектов, которые они оказывают
на различные органы и функции орга-
низма: стимуляторы, блокирующие
агенты и анаболические стероиды.
(Продолжение следует)
Система
Джо ВЕЙ ДЕМ:
принцип
шокирования
мышц
Несмотря на некоторую экзотичность
названия, все сводится к понятному для
вдумчивого атлета принципу вариа-
тивности.
Когда возникает необходимость его
применения! В начальном периоде
тренинга вы делаете хорошие прибав-
ления, но однажды ощутите, что на-
толкнулись на стену. Вы не перетрени-
рованы, ваш пульс тот же, аппетит
хороший, отличный сон. Почему же вы
не прогрессируете! Скорее всего, пото-
му, что ваш организм не воспринимает
новизны нагрузок. Физиологически он
адаптировался и стал неспособным
перестраивать себя в ответ на нагрузку.
Это происходит при однообразной,
монотонной, пусть даже и достаточно
высокой нагрузке, которая в прочих
условиях могла бы вести к прогрессу.
Вот почему для наиболее эффектив-
ного развития объемов мускулатуры
или силы ваша тренировочная програм-
ма должна быть вариативной. Эти
вариации могут состоять в изменении
количества повторений в подходе,
числа подходов, типов упражнений,
типов отягощений, продолжительности
упражнения, его темпа и так далее. Все
компоненты упражнений могут комби-
нироваться друг с другом, создавая
бесчисленное множество вариантов.
С некоторыми приемами варьирова-
ния нагрузки вы уже знакомы по
журнальной публикации в № 9 за
1987 год. В частности, с циклированием
путем вариаций числа серий, повторе-
ний и объема нагрузки. Поэтому не
будем повторяться. Лучше осветим те
возможности, которые для вас могут
оказаться новыми.
Насколько эффективно данное
упражнение в течение определенного
времени, зависит от самого упражне-
ния и мышечной группы, на которую
оно направлено. В зарубежных и совет-
ских исследованиях получены идентич-
ные данные: уменьшение силы мы-
шечной группы наступало, когда упраж-
нение выполнялось неизменно в тече-
ние 4—6 недель подряд. Поэтому
любую программу упражнений вы
можете оставлять неизменной лишь
в части числа прорабатываемых мы-
шечных групп; каждые 4—6 недель
арсенал ваших упражнений должен
изменяться. Если, к примеру, вы делали
жим лежа на горизонтальной скамье,
замените его жимом на наклонной.
Если проделывали приседания для
мышц бедер, замените их жимами
ногами лежа. Если выполняли подъемы
на бицепсы со штангой, перейдите на
сгибания рук с гантелями сидя или стоя.
Попробуйте изолированные упражне-
ния с гантелями или на блочных
устройствах. Хотя кинематика упражне-
ний кажется идентичной, это не так:
ощущает новизну прежде всего ваша
нервная система, которая руководит
мышечными сокращениями. При этом
Продолжение. Начало см. в № 5, 6 за 1991 г.
кардинальным изменениям или аариа-
циям; для нервной системы достаточно
легкого изменения, чтобы она вновь
ощутила новизну и ваши мышцы стали
реагировать небольшим наращиванием
своих функциональных возможностей,
прежде всего силы и объемов.
Некоторые атлеты с успехом исполь-
ровок, то есть на каждом последую-
щем занятии проделывают совершенно
другие упражнения, не меняя, однако,
схему тренинга в целом. Иные даже
доводят эту идею до крайнего ее
выражения, не держа в памяти то, что
собираются делать на каждом последу-
ющем занятии. Это действительно
шокирует мышцы, заставляя их расти!
Одним из характерных моментов
принципа вариативности является ис-
пользование приема многонаправлен-
ной проработки мышечных групп. На-
пример, в рамках одного и того же
занятия вы можете проделать три
упражнения для мышц ног: приседания
на Гакк-машине, обычные приседания,
затем приседания со штангой на груди.
Все они по-своему прорабатывают
квадрицепсы, нс давая им привьжать
к однообразным нагрузкам и вынуждая
развитие мощных адаптивных процес-
занятии вы меняете порядок этих
упражнений либо вводите новые и так
далее.
От тренировки к тренировке можно
изменять темп выполнения упражне-
ний; скажем, вначале придерживаться
ровке работать во взрывной манере на
преодолевающих фазах движений в
каждом из базовых упражнений, но
опускание снарядов производить мед-
ленно, под контролем. Следующее
занятие — в нарочито замедленном
темпе, скажем, пять секунд на преодо-
левание, пять секунд на опускание
отягощений. Можно варьировать также
общую продолжительность занятия за
счет изменения длительности пауз
между подходами и между упражнени-
Наш сегодняшний разговор закончим
словами самого Джо Вейдера: «Непре-
менным условием постоянного про-
гресса является недопущение полной
адаптации организма к однообразной
специфической тренировочной про-
грамме. Никогда не давайте мышцам
приспособиться к этому. Чтобы расти,
они нуждаются в стрессе. Если вы
постоянно варьируете упражнения,
число подходов и повторений, углы
воздействия на мышцы,— они никогда
не адаптируются к воздействующей на
них нагрузке. Я глубоко убежден
в следующем: чтобы удерживать мыш-
цы о состоянии роста и совершенство-
вания, вы должны «удивлять» их!»
В этих образных словах заключен
глубокий физиологический смысл, и вы
убедитесь сами в их справедливости,
начав варьировать свою программу.
Желаем вам успеха в «шокировании»
мышц!
18
Тренажер
для развития
§вуглавой
едра-
ЗВЕЗДНЫЙ
ТРОН
СКОРПИОН
I октяорн
нояоря

Этот знак представляет собой стихию Воды, однако средн других,
принадлежащих этой стихни, он выделяется своей мощью, инициа-
тивностью, способностью к активным действиям. Древние называли
знак Скорпиона кипящей водой — у него очень сильна потребность
действия.
Скорпион — самое большое созвездие Зодиака. Он объединяет
а себе три созвездия — собственно Скорпиона и созвездия Змееносца
и Орла. Поэтому крылья Орла являются как бы символом Скорпиона,
означают принцип власти и присутствуют практически во всех
гербах, на штандартах и печатях.
Считается, что Скорпион очень нетерпимый знак. Японские
психологи не советуют человека, родившегося под этим знаком, брать
в большой коллектив. Рано или поздно он создаст конфликтную
ситуацию. Да, Скорпион не умеет подчиняться, но это не каприз.
Скорпион очень работоспособен, плодотворен, неутомим. Но он
является фиксированным знаком и ого критерии, его требования как
к себе, так и к окружающим равно высоки, что и вызывает проблемы.
Лучше поручить Скорпиону какой-то определенный, отдельный
участок или сделать начальником. Он редко пользуется любовью
подчиненных — как правило, ого боятся, но именно поэтому его
звено, организация функционируют блестяще.
Одна из особенностей Скорпиона — скрытность. Он предпочитает
действовать закулисно. Зачастую людей, рожденных под этим
знаком, можно встретить в преступном мире.
На него нельзя давить, так как в этом случае он приобретает еще
большую анергию. Этот знак вообще блестяще чувствует себя
в экстремальных ситуациях, меньше других утомляется, у него
колоссальная способность к восстановлению, регенерации.
В космической иерархии Скорпион занимает 8-й Дом, что
представляет собой Дом смерти. Но это надо понимать в более
широком смысле — как трансформацию смерти и одновременно
возрождения, смерть телесного и возрождение духовного. Поэтому
Скорпиону надо серьезное внимание обращать на духовное самосо-
вершенствование, тогда его качества, его замыслы дадут замечатель-
ные результаты.
Образ Скорпиона — наполовину в воде, наполовину на земле, на
грани жизни и смерти, переход от идеи к форме, постоянное
изменение. Скорпион всегда живет будущим, ориентируется на
достижение трудных целей. Но его проблема в том, что он «работает»
с материальными ценностями. Этот знак редко чувствует границы
меры, как правило, он предпочитает грести под себя и зачастую
уподобляется тому снегоуборочному комбайну, который в народе
прозвали «золотые руки*.
Природная алчность и жадность Скорпиона, выражаемая в нетер-
пении. перенапряжении, распространяется и на эмоционально-
психологическую сферу.
и нельзя его долго держать в подчинении, ибо рано или поздно он
устроит скандал и, кто знает, займет ваше место.
Но с ним можно поладить. Если воздействовать на эмоциональную
природу (а она у него очень незащищена), то его можно взять голыми
рукамк. Поэтому если вы постоянно будете создавать вокруг него
ство, создавать психологический комфорт, у вас есть шанс быть с ним
в хороших отношениях. Скорпион достаточно преданный знак, редко
Тренерам, учитывая специфические личностные качества человека,
рожденного под этим знаком, рекомендуется давать ему задания
особого свойства, где требуется напряжение, настойчивость, целе-
устремленность. Разумно сделать его капитаном команды. Хотя
в этом случае мало надежды на благоприятную психологическую
атмосферу. Возникнет конфликтная ситуация. Но в конце концов
может случиться и так. что все подчинятся лидеру — Скорпиону.
Слабые стороны Скорпиона в плане .здоровья - все, что связано
с метаболизмом, с лимфатической и мочеполовой системами. Также
надо следить за тем. чтобы не было перенапряжений.
Владимир
КРУПНИЦКИИ
Владимир
САФОНОВ
НИТЬ
АРИАДНЫ
Способна ли
неживая материя
аккумулировать
в себе
биоизлучение?
«/
Ученые утверждают, что мы
используем лишь незначительную
часть наших потенциальных фи-
зических и умственных возможно-
стей. То есть человек обладает
самыми разнообразными способ-
ностями, которыми ему, как пра-
вило, не удается воспользоваться.
Печально, но со сказанным
нельзя не согласиться.
Физиологи установили, что в
мозг человека природа «вмонти-
ровала» 14 —15 миллиардов нер-
вных клеток — нейронов. Предпо-
лагают, что из этого поистине
астрономического количества да-
же у интеллектуалов использу-
ется лишь 10—15 %. Спрашива-
ется, для чего такой макрозапас?
Ведь то, что не употребляется
организмом, должно исчезнуть,
атрофироваться как ненужное
для жизни индивидуума излише-
ство.
Однако этого не происходит! Из
поколения в поколение, за тысячи,
десятки тысяч лет (а некоторые
антропологи поговаривают и о
миллионах) природа не скупится
на отпуск своим разумным чадам
такого колоссального излишества
Нродчлжеиие. Начало а № в, 7. 8. 10 ла
1991 <•
нервных клеток мозга. Эта загад-
ка еще не разгадана. А раз так, то
можно и пофантазировать.
Первое предположение. Приро-
да предвидела лавину информа-
ции, поэтому «запасла» нейроны
впрок, но человечество прогресси-
рует замедленными темпами, не
оправдывая надежд терпеливой
матери-природы.
Второе предположение. Эти, как
нам кажется, неиспользуемые
нервные клетки мозга являются
хранилищем памяти предков
(приобретенного опыта, зритель-
ных образов, чувств, способно-
стей).
Третье предположение. Приня-
то подразделять наше сознание на
два этажа — «верхний» и «ниж-
ний». Может быть, кажущийся
неиспользованным резерв ведает
«подспудной» («нижним» эта-
жом) областью мышления, интуи-
цией, озарениями, паранормаль-
ными способностями психики.
Четвертое предположение. Если
допустить существование этакого
«всемирного» разума или, как его
называл К. Э. Циолковский, «кос-
мического разума», то «запасные
блоки» нейронов в человеческом
мозгу не что иное, как приемник,
способный подключаться к ин-
формации, источаемой «космиче-
ским разумом», и принимать ее.
Мой личный запас наблюдений
заставляет склоняться к последне-
му.
Одной из скрытых, обычно не-
используемых возможностей на-
шего мозга является способность
влиять дистанционно. В работах
и зарубежных, и отечественных
ученых (например, в убедитель
ных опытах доктора психологиче
ских наук профессора В. Л. Пуш
кина) доказано, что изменение
эмоционального состояния чело
века способно дистанционно вли
ять на ткани растений, вызывая
в них регистрируемые приборам!
изменения биопотенциалов. Н<
если происходит информаций!
ный обмен между растительно
и животной формами жизни, fl
глупо отрицать такой же обме
между представителями одно
формы. Почему же тогда, скажу
скептики, так редки и чает
неубедительны случаи телепат!
ческой связи? Если бы она суще
ствовала в природе, то могл
в процессе эволюции стать оц
одной из известных нам фор
общения человека с себе подобщ
ми.
На этот счет я имею основания
думать, что природа создала не
только ауру вокруг нашего тела,
но и возвела некий барьер вокруг
мозга, обезопасив его от проникно-
вения чужих мыслей. Нетрудно
представить себе, что произошло
бы с человеком, вдруг получив-
шим возможность принимать чу-
жие мысли.
Советские фантасты, оба Беляе-
вы (однофамильцы), создали два
научно-фантастических рома-
на — «Властелин мира» и «Радио-
мозг». Нафантазировать, разуме-
ется, можно на любую тему.
А в качестве живого примера для
такого рода фантастики мог бы
служить В. Г. Мессинг, но наша
наука не удосужилась им поинте-
ресоваться, не пожелала расстать-
ся с добровольно надетыми шора-
ми из «идеомоторного материа-
ла».
Что касается меня, то, не идя
в сравнение с Мессингом, я все же
располагаю фактами из своей
жизни, связанными с подобными
явлениями. гТакую особенность
стал замечать в себе не так давно.
Очевидно, занятия биомагнетиз-
мом несколько приподняли предо-
хранительную завесу, ведя меня
по нити Ариадны к чему-то вы-
сшему, непознанному.
«А накапливается ли биоэнер-
гия в неодушевленных предметах
или нет?» — спросит любопыт-
ный читатель.
Безусловно. Да, энергия накап-
ливается. Неорганические матери-
алы способны к аккумуляции
энергии, ее удержанию, а также
к передаче накопленной информа-
ции при наличии для этого со-
ответствующих условий. Приведу
несколько примеров.
В последнее время все чаще
приходится читать и слышать
о поразительных способностях
неорганической материи к запо-
минанию и передаче излучаемой
информации. Первыми были со-
общения о металлах, «помнящих»
формы, в которые были отлиты
контуры матриц, если их отштам-
повывали... Недавно сообщили
о проведении обнадеживающих
экспериментов по записям звуков
на гончарные изделия и, что самое
интересное, указывалась возмож-
ность действительного воспроиз-
ведения и прослушивания голосов
знаменитых людей, случайно «за-
писанных» в процессе работы над
их портретами, или голосов самих
художников, «записанных» на
картинах... Есть предположение,
что знаменитый скрипичный ма-
стер Антонио Страдивари изго-
тавливал свои скрипки уникаль-
ного звучания из старых церков-
ных скамеек, долгие годы «озву-
чиваемых» органной музыкой.
Или же широко известные случаи
с «чудотворными» иконами и дру-
гими предметами религиозного
культа, прикосновение к которым
приносило облегчение...
Я считаю, что есть несколько
возможных объяснений, напри-
мер, таких исцелений.
Первое — ловко подстроенный
обман, второе — контакт с пред-
метом, накопившим какой-то за-
пас энергии, которой по тем или
иным причинам не хватает у боль-
ного для преодоления недуга.
Но есть и третий вариант —
медицинский. Это — самовнуше-
ние, психотерапия. Действенность
внутренней силы в каждом из нас
отрицать никто не станет. Очень
может быть, что именно психоте-
рапии следует приписать львиную
долю «чудесных» исцелений, хотя
и второй вариант — энергетиче-
ский — не следует сбрасывать со
счетов. Ибо это не только одно из
возможных объяснений «чудоис-
целения», но, на мой взгляд, самое
важное — путь к пониманию
взаимосвязей между органичес-
кой и неорганической природой.
Когда-нибудь — в это хочется
верить — наука научится исполь-
зовать таинственный механизм
накопления и передачи информа-
ции, энергии неорганическими
веществами. Но еще более зага-
дочна такая способность орга-
низма живого.
Уже теперь некоторые ученые
склонны предполагать, что на-
следственность закодирована не
только в генах, нуклеиновых кис-
лотах, но и на уровне энергетики
элементарных частиц.
Исходя из этих, пока полу-
фантастических, гипотез, можно
попытаться объяснить манипуля-
ции с водой, молоком, пищей,
которые колдуны дают своей кли-
ентуре. Дуя, плюя, крича и шепча
свои заклинания, совершая над
предметами те или иные загово-
ры, они посылают нужную им
информацию-приказ в воду, моло-
ко и прочее. А когда эти нашпиго-
ванные приказами жидкость, пи-
ща, вещи достигают адресата, то
«конверт» вскрывается и орга-
низм получает полезную или
вредную эиергоприсадку, которая
начинает делать то, что ей пред-
назначено.
11
Конечно, можно все бесчислен-
ные рассказы о проделках знаха-
рей и ворожей объяснить легкове-
рием и темнотою очевидцев, но
почему бы (как в случае с «чудо-
творными иконами») не попы-
таться найти рациональное зерно,
и не только для объяснения того
или иного колдовского действия,
но и для раскрытия еще одной
тайны материи?
Собственный опыт позволяет
мне сделать вывод, что успех
и действенность контактного, ви-
зуального биовоздействия зависят
от силы и четкости образного
представления о выходящей из
рук биоэнергии. Если такая умо-
зрительная образность не достиг-
нута, то никаких результатов не
будет получено.
Для подкрепления сказанного
позволю себе сослаться на мне-
ние авторитетных ученых по проб-
лемам взаимосвязи материи и
энергии. Альберт Эйнштейн: «Ма-
терия и энергия взаимообрати-
мы». Шри Ауробиндо: «Мате-
рия — это сгущенная энергия», он
же: «Материя — это конденсиро-
ванная энергия или, скорее, кон-
денсированное сознание» — и да-
лее: «Энергией созидания рожде-
на материя, а из материи —
жизнь и разум».
Наши замечательные соотече-
ственники — К. Э. Циолковский,
А. Г. Гурвич, А. Л. Чижевский —
каждый по-своему доказывали
наличие взаимосвязи всего суще-
го, как живого, так и неживого.
В первом номере журнала «Хи-
мия и жизнь» за 1976 год опубли-
кованы некоторые заметки из
записных книжек академика С. И.
Вавилова. В одной из таких запи-
сей он задается вопросом: все ли
исчезает бесследно с распадом
нейронной машины мозга в мо-
мент его гибели? Раз был постав-
лен такой вопрос, то, надо думать,
тому были причины. И задал его
человек, который, как и мы, был
убежденным материалистом.
Я, например, не удивился бы,
услышав, что кто-то из ученых
начал переосмысливать в свете
новейших достижений науки «за-
блуждения» А. М. Бутлерова,
У. Крукса, А. Месмера... К непо-
нятному в человеческой природе
можно относиться двояко: мисти-
фицировать его или объяснять
естественными способами.
НАШИ
КОНСУЛЬТАЦИИ
гимнастика
для водителей
Ежедневно за руль садит-
ся... В общем, огромное коли-
чество людей. Для одних это
работа, для других — быст-
рое и комфортное средство
передвижения. Но в любом
случае вождение — одна из
напряженнейших форм дея-
тельности, хотя физические
энергозатраты и невелики —
они лишь не намного превы-
шают энергозатраты челове-
ка в состоянии покоя. А вот
нервные... Специалисты
установили, что один час
работы водителя в условиях
интенсивного городского
движения практически со-
ответствует полному рабоче-
му дню человека, занятого
тяжелым физическим тру-
дом. Но даже если трасса
хороша и по ней можно
ехать со скоростью, превы-
шающей 100 км/ч, то час
такой «спокойной» езды
можно приравнять к 3—
4 часам напряженной ум-
ственной работы.
Вынужденная рабочая по-
за — положение сидя, на-
грузки лишь на отдельные
группы мышц (рук, голеней,
стоп, глаз), ограничение по-
движности плечевых, тазо-
бедренных, голеностопных
суставов, вибрация мелкой
частоты, интенсивный шум,
мелькание света, стрессовые
нагрузки — из-за неправи-
льных действий пешеходов,
аварийных ситуаций и
т. д.,— все это негативно
сказывается на психофизио-
логическом состоянии чело-
века.
Отсюда и профессиональ-
ные заболевания водите-
лей — органов пищеваре-
ния, сердечно-сосудистой и
нервной систем, остеохонд-
розы, артриты, геморрой,
варикозное расширение вен,
нарушения в половой сфере.
А поэтому профилакти-
ческие меры просто не-
обходимы. Упражнения,
которые мы предлагаем,
можно выполнять в каби-
не во время кратковре-
менной остановки — на-
пример, перед светофо-
ром.
Во-первых, самомассаж:
1. Круговыми движения-
ми пальцев обеих рук разо-
трите плечи, область у осно-
вания шеи, затем заднюю
поверхность шеи, область
вокруг ушей. Не меньше
минуты.
2. Потрите кисти рук одна
о другую, будто умывая их.
3. Разомните каждый па-
лец рук, начиная от ногтя.
Кроме того, сделайте спе-
циальную гимнастику для
рук:
1. Вращайте кистями рук
по часовой и против часовой
стрелки.
2. Сожмите пальцы в кула-
ки и сгибайте и разгибайте
кисти рук.
3. Положите большой па-
лец руки на ноготь указа-
тельного и с силой их разо-
мкните (как будто вы делае-
те щелчок). Поочередно про-
делайте так с каждым паль-
Теперь несколько упраж-
нений:
1. Правую руку положите
на бедро, левую вытяните
вперед. Медленно, с усилием
поворачивая ладонь руки
вверх, одновременно напря-
гите ягодичные мышцы.
Удерживайте напряжение
10—15 с. Затем опустите ру-
ку, расслабьтесь. 3 — 4 раза.
2. Переплетите пальцы
рук. Выпрямляя руки вперед
и чуть вверх, поверните ки-
сти ладонями от себя. Ноги
постарайтесь также вытя-
нуть, носки на себя. Прогни-
тесь назад, насколько это
возможно, потянитесь. За-
держитесь на 10—15 с. 3—
3. Согните руки, кисти,
сжатые в кулаки, перед гру-
дью. Сделайте два неболь-
ших энергичных рывка ру-
ками назад — в момент рыв-
ка кулаки разжать и расто-
пырить пальцы. 3—6 раз.
После этого упражнения
встряхнуть кистями.
4. Чуть отодвиньтесь от
спинки сиденья, заведите
руки за спину — правая
сверху, левая снизу. Сцепите
пальцы в «замок».
Напрягитесь и попытай-
тесь «разорвать» пальцы.
Удерживайте напряжение
5—10 с. Поменяйте руки.
2—3 раза.
5. Возьмитесь за руль,
наклонитесь к нему, ноги по
возможности выпрямите, но-
ски на себя, с напряжением
прогнитесь в пояснице. За-
держитесь на несколько се-
кунд в этом положении.
3—5 раз.
в. Согните левую ногу
и сильно притяните колено
к груди обеими руками.
Удерживайте напряжение
10—15 с. 2—4 раза.
7. Опираясь руками о си-
денье, поднимите согнутые
в коленях ноги. Задержитесь
на несколько секунд в этом
положении. 3—5 раз.
8. Держась за руль, попы-
тайтесь выполнить круговые
движения тазом, не отрывая
его от сиденья, как бы пере-
катываясь по кругу, с одной
ягодицы на другую. 3—4 ра-
за в каждую сторону.
9. Откиньтесь на спинку
сиденья, по возможности вы-
тяните ноги и сделайте не-
сколько круговых движений
ступнями в одну сторону
и в другую. 6—10 раз.
10. Поочередно выпрям-
ляйте ноги с напряжени-
ем — пяткой вперед, носок
на себя. 6—8 раз.
Упражнения для глаз:
1. Посмотрите вдаль в те-
чение 3—5 с, затем переведи-
те взгляд на кончик пальца,
поставленного перед глаза-
ми на расстоянии 25—30 см,
смотрите на него также 3—
5 с. 6—8 раз.
2. Быстро моргайте в тече-
ние 10—15 с. Откройте гла-
за, в течение такого же
времени отдохните. 2—3 ра-
3. Крепко зажмурьте гла-
за на 4—6 с, затем откройте
на 4—6 с. 6—8 раз.
4. Закройте глаза и сде-
лайте круговые движения
глазными яблоками вправо
и влево — 16—20 раз. От-
кройте глаза, отдохните 5 —
10 с. 2—3 раза.
5. Закройте глаза, поду-
надавите на верхние веки.
Через 3—4 с отнимите руки.
3—4 раза.
Довольно часто при одно-
образном движении на ров-
ных участках дороги водите-
ля подстерегает — по их соб-
ственной терминологии —
«окно» в сознании, иными
словами «слепое пятно бди-
тельности». Оно возникает
в результате утомления, по-
является и сонливость. Сде-
лайте остановку и выполни-
те несколько упражнений.
1. Немного отодвинувшись
руки за спину, наклоните
голову назад и сильно на-
прягите мышцы шеи. Удер-
живайте напряжение В—
10 с. Затем «уроните, голову
вперед, расслабьте мышцы.
Пауза — 10—15 с. 2—3 ра-
2. Напрягите мышцы ле-
вой стороны тела — руки,
туловища, ноги. Удерживай-
те напряжение 6—10 с. За-
тем расслабьте мышцы, пау-
за 10 —15 с. То же проделай-
те с мышцами правой сторо-
ны. 2—4 раза.
3. Правую руку положите
на пояс, левую — на заты-
лок и старайтесь наклонить
голову вперед, оказывая тем
не менее сопротивление —
8—10 с. Опустите руку, рас-
слабьте мышцы. Пауза 5 —
10 с. То же другой рукой.
3—4 раза.
Помогают преодолеть сон-
ливость жевательные движе-
ния — заранее запаситесь
жевательной резинкой, креп-
ким кислым яблоком или
пососите кислую конфету.
Хорошо действует также
протирание лица и шеи хо-
лодной водой.
А теперь еще несколько
советов.
• Одежда водителя дол-
жна быть удобной, не нару-
шающей кровообращение и
затрудняющей дыхание. Пе-
ред тем как сесть за руль,
ослабьте узел галстука, рас-
стегните ворот рубашки.
Проверьте, не стягиваются
ли запястья одеждой, в про-
тивном случае кровообраще-
ние в руках нарушается
и уменьшается чувствитель-
ность пальцев, что отрица-
тельно сказывается на бы-
строте движений. Нельзя си-
льно затягивать брючный
ремень или надевать тесный
комбинезон. Главное требо-
вание к обуви — она должна
позволять хорошо чувство-
вать педали.
• Многие люди, в том чис-
ле и водители, подвержены
так называемой болезни дви-
жения — укачиванию. Мож-
но, конечно, обратиться к
врачу — он посоветует спе-
циальные лекарства. Но
можно воспользоваться и,
так сказать, домашними
средствами — заранее при-
нять немного лимонной кис-
лоты (запив, естественно, во-
дой), но лучше — разрезать
лимон на дольки и время от
времени сосать ломтик. Хо-
рошее средство — пожевать
пряности: петрушку, гвозди-
ку. Кстати, непосредственно
перед поездкой не стоит
плотно есть — обильная пи-
ща вызывает сонливость.
• Кстати, о лекарствах.
Некоторые водители прини-
мают перед дорогой успокои-
тельные препараты (ну, на-
пример, мепробамат). Это
опасно, так как воздействие
некоторых из них продолжа-
ется около 6 часов, а значит,
наступит сонливое состоя-
Применяемые при гипер-
тонической болезни лекар-
ства (резерпин и др.) оказы-
вают успокоительное дейст-
вие, но также понижают
способность к вождению. Не-
которые водители берут с со-
бой в дорогу термос с кофе.
Но он лишь на короткий
срок дает ощущение бодро-
сти, затем наступает еще
большее утомление.
• И последняя рекоменда-
ция. Во время езды у водите-
ля часто устает спина. Во-
первых, необходимо отрегу-
лировать сиденье. А еще
можно сделать простое при-
способление, которое помо-
жет избежать болей в спине.
Из мягкого материала —
губки, поролона — сделайте
валик, выпуклый с одной
стороны и плоский с другой,
шириной 12—16 см. Толщи-
на самой выпуклой части —
4—6 см, длина валика чуть
короче ширины спинки си-
денья. Обтяните валик тка-
нью, концы которой соедини-
те широкой резиновой поло-
сой так, чтобы она охватыва-
ла спинку сиденья, плотно
прижимая к ней валик плос-
кой стороной. Это приспо-
собление легко одевается на
спинку сиденья и, передви-
гая его на разные уровни,
расположите его точно в со-
ответствии с поясничным
прогибом.
Счастливого пути!
Однажды знакомый психотера-
певт предложил мне разложить
карточки разных цветов в порядке
убывания моего хорошего отноше-
ния к ним на данный момент.
Помню, на первое место я тогда
положила карточку черного цве-
та...
Иссследова ниями доказано, что
красный цвет повышает кровяное
давление, частоту сердцебиения и ды-
хания. Синий — успокаивающе воз-
действует на нервную систему. Хо-
лодные цвета помогают сконцентриро-
вать внимание при выполнении слож-
ной зрительной или умственной рабо-
те.
О том, как влияет цвет на функцио-
нирование различных систем нашего
организма, мы подробно расскажем
в одном из ближайших номеров. Но
есть и другой аспект этой темы.
Профессиональный психоаналитик
на основании комбинации различных
цветов (этот тест разработан швейцар-
ским психологом Максом Люшером)
может понять состояние человека,
причины стресса, скрытые в подсозна-
нии, даже выявить некоторые болезни.
Тест, естественно, рассчитан на про-
фессионалов. Мы же предлагаем, так
сказать, адаптированный его вариант,
который, надеемся, поможет вам луч-
ше узнать себя, в себе разобраться. По
вначале определите свой ряд цветов.
Черный
Иногда выбор черного цвета связан
с традициями или с тем, что в данный
момент этот цвет моден. Но психоана-
литику черная карточка на первом
месте говорит о том, что в данный
момент вы неспокойны, обстоятель-
ства вашей жизни складываются не
совсем удачно. Вы даже несколько
драматизируете события, ситуации,
хотя и пытаетесь п|к-’.ивостоять уда-
рам судьбы. И хотя я пых проявлений
этого беспокойства пока нет, в любой
момент может произойти вспышка.
Послушайте совет: проана-
лизируйте ситуацию, вас беспокоя-
щую, постарайтесь понять окружаю-
щих, будьте терпимее к обстоятель-
ствам.
Если же черный цвет поставлен
вами на последнее место, то вы —
боец, целеустремленно идете напро-
лом, стремитесь быть внутренне сво-
бодным. Но есть риск споткнуться, так
как действуете несколько безрассудно,
слишком многого хотите от жизни.
А внутренняя свобода — это не только
неподчинение всем и всему, но и уме-
ние от чего-то отказываться, готов-
ность подчиняться неизбежному.
Коричневый
Этот цвет можно образно назвать
символом повседневности, унифика-
ции. Если в данный момент вы
предпочитаете его, то, скорее всего,
у вас масса проблем — дома или на
работе, в отношениях с людьми и
т. п. Вы устали, но не умеете или
в силу ряда обстоятельств не можете
отдохнуть и расслабиться.
Если же вы поместили карточку
коричневого цвета ближе к концу, то
вы — энергичны, отрицаете рутину,
обыденность и банальность жизни, не
хотите быть «как все». Но все же не
следует слишком уж пестовать свою
индивидуальность, лучше быть терпи-
мее к окружающему и обязательно
находить время для психологического
расслабления.
Интересно, а выбор коричневого
цвета для форменных платьев школь-
ниц был сделан для «успокоения глаз»
или это стремление психологически
обезличить, подвести их всех под одну
гребенку?
Зеленый
Если вы предпочитаете зеленый, то
психоаналитик скажет, что вы облада-
ете хорошей памятью, умеете четко
мыслить и говорить, что вы человек
стабильный, сильный, волевой, целе-
устремленный, способны бороться с
трудностями. Зеленый — это еще и
символ желания власти. Но, с другой
стороны, вам не хватает уверенности,
вы стараетесь самоутвердиться, любы-
ми способами понравиться окружаю-
щим. Можно сказать и о некоторой
самоидеалнзации. Любителей зелено-
го, как правило, привлекает все таин-
ственное.
Зеленый цвет на последнем месте —
значит, что вы несколько потеряли
точку опоры, обижены, как вам ка-
жется, на несправедливые, завышен-
ные требования со стороны окружаю-
щих. И хотя апатия вас угнетает, вы
боитесь принимать кардинальные ре-
шения. В этом случае нужно либо
смириться с собственной пассивно-
стью, либо взять себя в руки и отважно
решиться на какие-то конкретные
действия.
Голубой
Он указывает на стремление к по-
кою, равновесию, гармонии. Если вы
поставили этот цвет на первое место,
то вы склонны к созерцательности,
любите спокойное течение жизни.
Голубой цвет еще и символ верности,
привязанности. Но в тяжелые минуты
вы опускаете руки, впадаете в уныние.
Перенос голубого на последнее мес-
то говорит о внутреннем состоянии
беспокойства, депрессии, пассивности,
но также и о том, что мысленно
человек готовится к переменам, хочет
избавиться от этого неприятного состо-
В данном случае совет таков:
будьте более терпимы и доброжела-
тельны и вам будет легче разобраться
в себе, найти друзей, обрести равнове-
Желтый
Он символизирует солнце, счастье,
свободу. Если вы поставили его на
первое место, то вы оптимистичны
и дружелюбны, надеетесь на счастли-
вую жизнь, стремитесь к независимо-
сти. Хотя иногда ваша улыбка —
маска, за которой скрывается желание
уйти от внутренней напряженности,
трудностей. Любитель желтого цвета
иногда предпочитает перемены ради
перемен. Однако помните, что жела-
ние и поиск перемен могут перейти
в погоню за иллюзиями.
Не любят желтый цвет люди неста-
бильные, легко подпадающие под
влияние других. Понимание этого,
естественно, вводит их в состояние
глубокой депрессии. Хотя некоторые
считают желтый цвет просто слишком
откровенным, кричащим.
Красный
Он символизирует успех, полноту
жизни, активность. Те, кто любит этот
цвет,— оптимистичны, жизнелюбивы,
целеустремленны и энергичны, а зна-
чит, предпочитают активные дейст-
вия, всякого рода соревнования. Их
привлекают спорт, эротика.
Но в то же время некоторая неу-
равновешенность и экзальтация, по-
стоянное желание перемен (например,
попробовать себя в другой профессии)
могут сослужить плохую службу.
Поэтому вам следует трезво оценивать
обстоятельства, чтобы по возможности
избежать ненужных осложнений.
Красный цвет обычно чужд тем, кто
отрицает агрессивность.
Фиолетовый
На первое место ставят этот цвет
люди чувствительные, обаятельные,
приветливые, но сильно подвержен-
ные чужому влиянию.
Если вы ставите этот цвет на первое
место, то, значит, грубая реальность
окружающей жизни вас тяготит, вы
стремитесь к спокойной гармоничной
атмосфере, хотите понимания со сто-
роны партнеров, друзей. Вас притяги-
вает таинственно-мистическое. Но не-
которое некритичное отношение к лю-
дям, романтизм и сентиментальность
мешают правильно разобраться в
окружающих.
Фиолетовая карточка на последнем
месте говорит о том, что вы остро
переживаете чувство одиночества, то-
скуете по эмоциональным, чувствен-
ным переживаниям. И в то же время
вы слишком цените свое Эго, свои
собственные переживания и потребно-
сти и невнимательно относитесь к
партнерам. Подумайте над этим.

Этот цвет нейтральный — не успо-
каивает, не возбуждает. Психоанали-
тику карточка серого цвета на первом
месте может сказать о том, что вы
самолюбивы, а в данный момент
жизни стараетесь сохранить стабиль-
ность, отгородиться от мира. Серый —
цвет скрытности. Окружающие видят
в вас человека незаурядного, способно-
го к плодотворной деятельности, но
вы-то признаетесь самому себе, что все
ваши поступки — лишь желание убе-
жать от какой-то мучительной пробле-
На последнее место ставят этот цвет
люди деятельные, агрессивные, счита-
НАРОДНОЙ
МЕДИЦИНЫ^
Диабет
принимать
средства:
что предлагали русские знахари.
• При несахарном диабете
(он выражается только в
обильном и частом моче-
испускании, но количество
сахара в моче нормальное)
с мочой выходит много азота
и фосфора, поэтому человек
быстро устает, у него наблю-
дается сухость рта и кожи,
недостаток слюны. Причина
главным образом в неврозах,
рекомендуется ----------
укрепляющие . ..
бром, железо, валериану (по
рекомендации врача), а для
восполнения фосфора нужно
есть рыбу, мясо (постное),
раков, мозги, молоко, желт-
ки яиц.
• При сахарном диабете
прежде всего необходимо
перестать потреблять сахар
и все, что его содержит:
хлеб, рис, крупы, стручко-
вые, изюм, а из фруктов —
виноград, инжир, финики,
бананы, черешню, сливы.
Очень хорошо — снятое мо-
локо, творог и простокваша.
• Раз в неделю, пишет
автор лечебника, следует
придерживаться диеты: весь
день есть только свежие
овощи, 3—4 яйца и немного
свежего масла. В остальные
дни ни один прием пищи не
должен обходиться без сала-
та из сырых овощей, фрук-
тов или любого другого
овощного блюда.
• Народные средства:
Вновь воспользуемся лечеб-
ником доктора II. М.
КУРЕННОВА, чтобы отве-
тить на вопросы, встречаю-
щиеся в редакционной почте.
Лекарский метод лечения
большем количестве. Но, ко-
нечно, рекомендовалось не
говорить больному о том, из
чего это лекарство приго-
товлено.
• Сварить яйцо вкрутую,
разрезать его пополам и обе
половинки немедленно при-
ложить к месту, где боль
ощущается сильнее всего.
Когда яйцо остынет, боль
исчезнет.
Народные средства
от водянки
• Вымыть и нарезать 800 г
зелени петрушки, положить
в кастрюлю, залить свежим
непастеризованным моло-
ком и поставить в не слиш-
ком жаркую печь (или ду-
ховку). Не кипятить, но дать
молоку вытопиться, пока не
останется половина от перво-
начального количества. Про-
цедить. Принимать от одной
до двух столовых ложек
отвара каждый час. Всю
порцию выпить в течение
одного дня. Это средство —
сильное мочегонное. Детям
следует давать его меньше.
• Рекомендовалось также
есть как можно больше
кресс-салата.
• Еще одно сродство — ко-
рень бузины, настоенный на
водке. К сожалению, автор
лечебника не знал дозиров-
ку, но советовал пить эту
настойку, начав с маленькой
дозы и постепенно ее увели-
• А этот совет — для очень
отважных: лекарство гото-
вилось из... сушеных и тол-
ченых черных тараканов.
Порошок из них следовало
смешать с медом или какой-
нибудь другой вкусной пи-
щей и есть в возможно
Диета при лечении колита
• Доктора-травники утвер-
ждали, что даже лучшие
в мире лекарства не прине-
сут излечения, если больной
не будет придерживаться
особой диеты. Вот правила
этой диеты.
Не есть ни очень горячей,
ни очень холодной пищи. Не
числе и воды). Исключить
неудобоваримые сорта мяса
из рациона, такие, как сви-
нина, телятина и т. п. Не
употреблять сырых овощей
(это автоматически исключа-
ет все салаты), вместо фрук-
товых соков фрукты есть
целыми, но яблоки и гру-
ши — без шкурки. Избегать
кофе, пищи со специями,
приправами и пряностями.
Стараться не есть овощей
и фруктов с семенами —
помидоры, малина, ежевика
и др. Нельзя есть жареное,
свежий хлеб.
Можно есть все зерновые,
за исключением отрубей (да-
же в хлебе они царапают
и раздражают внутреннюю
оболочку кишок), куриное
мясо, баранину; вареные
овощи (в которых нет семян),
все фрукты — чернослив, яб-
локи, груши, сливы (без
семян) в сваренном или пече-
ном виде; желе, йогурт (про-
стоквашу или мацони), мо-
локо, пудинги; чистые и гу-
стые супы нормальной тем-
пературы. Хлеб должен быть
не свежим, а получерствым.
Жиры в минимальном коли-
честве. Рекомендовалось
также коровье или козье
молоко.
Перед завтраком советова-
ли выпивать стакан нехо-
лодной воды и еще по стака-
ну между первым и вторым
завтраками, а также между
завтраком и обедом. Слаби-
тельные запрещались, но,
если возникала необходи-
мость, рекомендовалась не-
большая клизма.
пищеварительного тракта
(гастрит, диспепсия,
плохое пищеварение.
• Это старинное средство
сибирских лекарей. Лекар-
ство простое: утром натощак
выпивать стакан сока сырой
картошки. После этого лечь
на полчаса в постель. Зав-
тракать можно через час.
Так делать в течение десяти
дней. Затем десять дней
пропустить и десятидневное
лечение повторить снова.
Еще раз пропустить десять
дней и повторить лечение.
Очень часто этот способ
приносил хорошие результа-
ОЛИН
ЧОНГ ВУ ли
Дух ТХЭКВОНДО
(Лекция, прочитанная
вице-президентом и Генеральным
секретарем ВТФ
на Международном семинаре
рефери)*
Природа тхэквондо как системы
физической подготовки
В этой категории познания природы
боевого искусства тхэквондо принято
рассматривать как систему образова-
ния, цель которой — развитие у любого
человека эмоциональности, интелли-
гентности через изучение физических
движений. Навыки, искусство и мораль
(или «до») изобилуют подобными обра-
зовательными ценностями. Философия
олицетворения совершенства в преде-
лах человеческого начала, которую
исповедует тхэквондо, основана на
ярких и уникальных подходах к физиче-
скому развитию, переложенных на свои
принципы и метод.
Неверно, что тхэквондо в своем
развитии склоняется в сторону совре-
менного физического учения, хотя это
не чуждо природе тхэквондо. Более
чем значительной ценностью, зало-
женной в природу корейского боевого
искусства, ценностью, которая начинает
формироваться с освоения навыков
вплоть до понимания боевой морали,
* Продолжение. Начало см. № 10 «СЖР» за
1991 г.
является соответствие физического
обучения целям формирования, воспи-
тания новой, идеальной личности.
Природа тхэквондо
как вида соревнований
Соревновательность всегда являлась
неотъемлемой чертой основных чело-
веческих инстинктов. Вся история чело-
вечества знает немало примеров состя-
заний в силе и ловкости. Тхэквондо
также получило развитие и как школа
подготовки человека к состязаниям
силе, ловкости, умениях и навыках.
тхэквондо как вида соревнований.
Человек всегда стремился доказать
свое превосходство над противником,
противостоя ему в поединке. При этом
он пытается получить высший результат
развития своей техники, практически
проверить полезность полученных уро-
ков. Состязательность наряду с други-
ми моральными факторами спор-
та (удовлетворение, возвышенность,
спортивным тхэквондо. Как вид со-
ревнований, корейское боевое искус-
человеке:
вторых — скорости, в-третьих — точно-
сти. В случае достижения этих целей
тхэквондо
позволяет
нам получить
наслаждение от соревнований, не усту-
пающих по красоте, зрелищности и на-
калу страстей никаким другим видам
спорта.
(Официальные формальные упражнения ВТФ)
Третий комплекс «Тэгык Сам Дянг»,
или «Пальгэ Сам Дянг»
В этом комплексе мы встречаемся
с некоторыми новыми элементами.
В стойке это отклонение корпуса назад
(ДЫТ-ГУБИ). В технике рук — двойной
удар в корпус (МОМТОНГ-ДУБОН-
ДИРУШ), защита корпуса ребром кис-
ти руки (ХАНСОННАЛ-МОМТОНГ-
МАЧКИ), удар в шею ребоом кисти
руки (ХАНСОННАЛ-МОГЧИГИ).
Положение готовности (ДЮНБИ),
аналогичное 1-му и 2-му комплексам.
Спортивное тхэквондо против
боевого тхэквондо
Теперь совсем немного о тех, кто
подразделяет тхэквондо на две разно-
видности — спортивную и боевую.
С точки зрения технического направле-
ния нетрудно заметить, что первое
(спортивное) тхэквондо ориентируется
на исполнение «пумсэ» (формальных
комплексов), второе — на «кюроги»
(поединки). Однако и формы, и пос-
динки — это только различные типы
путей к достижению единственной
и великой цели тхэквондо. И потому не
существует между ними фундамен-
тальных различий. Формальные упраж-
пишь воображаемый характер атак
и защит, в которых базовые движения
представлены в определенной после-
довательности, согласованной с прави-
Изучение формальных упражнений
(«пумсэ») приведет вас к высокому
уровню подвижности, поможет контро-
лировать дыхание, до безупречности
развить технику атак и защит, система-
тизируя и обобщая в воображаемом
поединке предшествующий опыт.
В спортивном тхэквондо существуют
состязания, в состязаниях — поединки,
в поединке — формальные упражне-
ния, в них — базовые движения, и все
это взаимосвязано, дополняется одно
другим.
ПУМСЭ
28
ОРУЖИЕ И БОЕЦ
Алексей МАСЛОВ
ЕДИНЫ
5. Круговой рубящий удар мечом
влево (цзоу луньпи)
щий удар хлестко,
движение.
не растягивайте
шаг вперед-влево. центр тяжести располага-
ется на левой ноге. Нанесите рубящий удар
мечом вниз-влево. Левый крюк раскрыва-
ется в ладонь, ладонь подходит к локтевому
сгибу правой руки. Следите взглядом за
движением меча (рис. 1).
6) Продолжая движение мечом, поверни-
те правое предплечье вовнутрь таким обра-
зом, чтобы острие меча было направлено
назад. Центр тяжести перенесите на правую
ногу, взгляд направлен назад (рис. 2|.
в) Сделайте шаг вперед-влево левой ногой
и примите левостороннюю гунбу. Поднимите
меч вверх на уровень плеч, правый кулак —
на уровне головы, лезвие меча обращено
вверх, острие — назад. Левая ладонь распо-
лагается у локтевого сгиба правой руки
(рис. 1).
г) Сделайте рубящее движение мечом
вправо-вниз. В конечной фазе острие моча
направлено вверх. Левая ладонь обращена
центром вверх и располагается над головой,
пальцы направлены вправо (рис. 4).
Важнейшие требования: все
это движение выполняется слитно.
Обратите внимание, что вы описали
мечом восьмерку («8»). Наносите рубя-
Продолжение. Начало см. а № 3. 6.
6. Круговой рубящий удар мечом
вправо |ю луньпи)
а) Перенесите центр тяжести на правую
ногу и немного подтяните левую ногу к себе,
приняв стойку сюйбу. Меч идет вниз-вправо
к правой ноге. В конечной фазе острие меча
направлено вниз (рис. 5|.
б) Продолжая рубящее движение мечом,
выведите меч вверх таким образом, чтобы
острие меча находилось на уровне головы,
а лезвие — направлено вниз. Одновременно
разверните корпус немного вправо. Через
верх по дуге подведите левую ладонь
к правому плечу, пальцы направлены вверх.
Взгляд следит за мечом (рис. 6).
в) Перенесите центр тяжести на левую
ногу. Одновременно поднимите правый
кулак над головой, полностью выпрямив руку
в локте, при этом острие меча опускается
вниз. Левая ладонь идет через низ по дуге
вперед, левая рука полностью выпрямлена
(рис. 7).
г) Сделайте шаг вперед правой ногой и
примите правостороннюю гунбу. Одновре-
менно нанесите рубящий удар мечом сверху-
вниз и немного влево. В конечной фазе удара
острие меча располагается на уровне головы.
Левая ладонь идет аниз-назад-еверх и в ко-
7. Гунбу — удар мечом снизу
(гунбу-ляодао)
нога, корпус и правая рука
одну линию (рис. 11а, 116).
составляют
В традиционном ушу ляодао считался
тхитрым» ударом, так как был практи-
чесни незаметен для соперника и нано-
сился туда, где не было защитных лат.
8. Гунбу-цаньдао
рудь подайте намного
перед. Взгляд направлен на левую ладонь
редвижения назад должны быть стре-
ас копьем или мечом.
На >том заканчивается первая часть
комплекса. Сделайте короткую, на 2 с,
остановку, и затем продолжите выпол-
нение комплекса.
ЧАСТЬ 2
2. Гуибу — рубящее движение
в горизонтальной плоскости
(гунбу-пинчжань)
Поставьте правую ногу на пол перед левой
и примите правостороннюю гунбу. Сделайте
рубящее движение мечом в горизонтальной
плоскости слева направо на уровне груди.
В конечной фазе острие моча, предплечье
и плечо располагаются на одной линии. Левая
ладонь отводится назад и обращена влево
(рис. 18).
30
Рубрику ведет
Алексей МЫШЕВ
ШКОЛА
СПОРТИВНОГО
БРИДЖА
Торговля закончилась.
Торговля продолжается!
На предыдущем занятии мы разобра-
ли конвенционные заявки, используе-
мые при открытии «одна черва» в си-
стеме торговли «Березка». Простой
анализ показывает, что за исключением
заявки «две трефы» в данном открытии
предусмотрен лишь ответ на первом
круге. А что потом!
А потом нам на помощь приходят
общие правила натуральной торговли.
Заметим, что «Березка» является нату-
ральной системой, как, впрочем, и де-
сятки других известных систем. Вместе
с тем существует большое число искус-
ственных систем торговли, состоящих
большей частью из искусственных зая-
вок, но их мы рассматривать пока не
будем: все начинают с натуральных
систем, и мы также будем следовать
*той традиции.
Итак, общие правила натуральной
торговли.
1. «Подъем» масти партнера означа-
ет наличие фита. Одна из главных
целей торговли — найти мажорный
фит, если он, конечно, есть. Если
шлемовый контракт у вас не получа-
ется, то в первую очередь надо думать
о гейме. Как показывает практика,
наиболее удобным (для разыгрываю-
щего) является мажорный гейм. После
него вторым по значимости является
бескозырный гейм, то есть контракт
«три без козыря». Если нет ни того, ни
другого, обратите внимание на ми-
норный гейм, хотя в этом случае вам
придется взять целых 11 взяток. Самый
последний, грустный случай — играть
гейм на «мисфите», то есть при
отсутствии мажорного фита (восьми
карт на линии).
Поскольку открытие «одна черва»
предполагает у открывающего не ме-
Продолжение. Начало см. в № 7, 9, 10.
нее пятерки карт червонной масти,
ответ «две червы» будет означать, что
у партнера не менее трех карт червон-
ной масти, то есть всего на линии не
менее восьми карт, что составляет
желанный фит.
2. Если партнер открывающего не
показал фит в мажоре, это означает,
что на линии (если у открывающего
ровно пять мажорных карт) может быть
в лучшем случае «полуфит» — семь
карт мажорной масти.
3. Каждое повторное заявление ма-
сти удлиняет ее на одну карту. Рассмот-
рим в качестве примера начало торгов-
ли, показанной на рис. 1. Поскольку мы
рассматриваем пока неконкурентную
торговлю, все заявки Запада и Восто-
ка — «пас». Итак, Север открылся «од-
ной червой», показав не менее пяти
червонных карт. Ответ «один без
ном раскладе.
1 черва
1 бет козыря

Что же это может означать! Может ли
быть у партнера расклад 5—3—3—2?
А 4—3—3—3! А 4—4—3—2? Давайте
подумаем. Ясно, что расклада 4—3—
случае следовало бы показать фит,
а этого не было сделано. Таким обра-
зом, партнер имеет один из двух
оставшихся раскладов, причем в чер-
вонной масти у него дублет*.
Следующей заявкой Север показыва-
ет, что у него по крайней мере шесть
*8 данной ситуации многие игроки, имея на
руках 3 или 4 червонные карты при равно-
мерном раскладе, отвечают «один без
он удлиняет свою червонную масть.
Поскольку у Юга две червонные карты,
он показывает фит — «три червы», или,
как говорят бриджисты, «согласует
4. При двух разных по длине мастях
сначала показывают более длинную.
Мы уже поняли, что сначала ищется
мажорный фит. Давайте разберем
ситуацию, когда ваш партнер открылся
«одной червой», а у вас на руках три
червы, четыре пики и шесть треф.
Какую масть следует показать в данном
случае?
Ясно, что выбирать надо между
пикой и червой. В червонной масти фит
уже есть, а в пиках еще неясно — будет
или нет. А с другой стороны, заявив
«одну пику», мы еще всегда успеем
согласовать червонную масть, а парт-
нер узнает о нашей пиковой масти.
Поэтому, как правило, при наличии
другой мажорной четверки (и больше-
го числа карт) имеет смысл показать эту
масть, а потом уже согласовать дру-
гую — в данном случае черву.
отвечающий показывает свою масть от
четверки. Пример в п. 2 в некоторой
степени является исключением: фит
есть, а целесообразнее показать дру-
только при первом ответе: любая новая
рех карт в данной масти.
6. Заявление новой масти на первом
уровне форсирует партнера на круг.
Это очень полезное правило. Возвра-
щаясь к примеру, описанному в п. 4,
можно быть уверенным, что при ответе
«одна пика» отвечающий продолжит
торговлю, то есть вы еще успеете
показать свой фит в червонной масти.
Напомним читателю, что, находясь
в форсированном положении, игрок не
7. Заявление новой масти на втором
и следующих уровнях не форсирует
партнера на круг.
8. Показ минорной пятерки и вообще
любой ответ в миноре (даже фит)
отрицает наличие мажорной четверки.
9. При двух четырехкарточных ма-
32
Давайте подведем итоги сегодиаш-
него занятия. Мы узнали правила
натуральной торговли, познакомились
с открытием «одна пика», увидели, как
работает конвенционная заявка «Блэк-
вуд» — вопрос о тузах и королях при
шламовой торговле. Хотелось бы посо-
ветовать нашим читателям не поленить-
ся и выбрать время для того, чтобы,
случайным образом раскидав карты,
выложить на одних картах открытие
(«одну черву» или «одну пику») и по-
торговаться с 13 случайными картами.
Повторите эту операцию раз пятьдесят,
стараясь по мере возможности при
одном раскладе использовать разные
заявки, например в открытии «одна
пика» вместо «двух червей» можно
использовать «две трефы», вместо
«двух пик», «один без козыря» и
т. д. Скоро вы начнете понимать, что
торговля а бридже это не механическая
схема использования стандартных тра-
фаретов, а интересный и увлекатель-
ный процесс анализа расклада карт.
ДЕВЯТЬ
МИШИНЫХ
КУМИРОВ
Ботвиник играл белыми. Фишер
применил защиту Грюнфельда,
точнее, тот вариант, который носит в
теории дебютов имя Смыслова. «Там,—
пишет об этой партии в своей книге
Ботвиник,— давно у меня было заго-
товлено одно продолжение, которое
ставило перед черными трудные зада-
чи. Пришлось вспомнить все тактиче-
ские тонкости — Фишер действовал по
моему анализу, но вот неожиданность:
17-м ходом Фишер мнимой жертвой
ферзя выиграл пешку — это я прогля-
дел при анализе!»
Просчет обескуражил чемпиона ми-
ра, и он быстро получил проигранный
эндшпиль. Правда, на 38-м ходу Фишер
а спешке сыграл шаблонно, но все
равно партия была отложена с лишней
пешкой у американца.
Что же будет? Неужели Ботвиник
проиграет? В то утро все обитатели
курорта, независимо от пристрастий
к шахматам, будто позабыли, с какой
целью они приехали сюда. И понять их
можно было: на пляж успеется в любое
время, а увидеть, как завершится
советско-американская встреча на вы-
Продолжение. Начало в № 10 за 1991 год.
сшем шахматном уровне — только сей-
Итак, Ботвиник и Фишер снова за
доской. Вижу — Фишер все чаще стал
задумываться. Вскоре выяснилось, что
при доигрывании он попал в западню.
Партия закончилась вничью. Но это
была великая ничья! Так завершилась
историческая партия между Ботвини-
ком и Фишером, которая впоследствии
была подробнейшим образом проком-
ментирована специалистами.
История окончания партии имела
любопытное продолжение. Предоста-
вим слово Ботвинику: «Я опубликовал
обстоятельный анализ этого ладейного
эндшпиля, где доказывал, что даже
если бы Фишер не попался в ловушку,
партия все равно закончилась бы
вничью».
Отнюдь!
В 1969 году Фишер издает сборник
своих партий, полностью приводит
комментарии Ботвиника, дополняет их
своим анализом. И доказывает, что
должен был победить.
В 1976 году Ботвиник знакомится
с его изысканиями и вновь садится за
позицию. И находит, что не было
Макс Эйве
у Фишера выигрыша. В подтверждение
такого вывода предлагает своим учени-
кам из детской шахматной школы
проанализировать эту неиссякаемую
возможностями позицию. И что же!
13-летний Гарри Каспаров находит еще
один путь к ничьей! Вот так мальчик —
впоследствии тринадцатый в истории
шахмат чемпион мира поставил оконча-
тельный «диагноз» творческому изы-
ску, который продолжался 14 лет!
Когда я встретился с Фишером
второй раз, то увидел уже зрелого
мужчину — в 1970 году в Белграде.
И произошло это в связи с памятным
событием. «Матч XX века» сборная
СССР — сборная мира был организо-
ван в столице Югославии, стране боль-
ших шахматных традиций. Сборная
СССР была командой пяти чемпионов
мира! На первой доске у нас играл
Спасский, за год до этого получивший
корону от Петросяна. И хотя Тиграну
Вартановичу по спортивному принципу
досталась вторая доска, но именно ему
выпало встретиться с Фишером, уже
тогда бесспорно самым сильным шах-
никто не сомневался, кроме Ларсена.
Поэтому матч начался с... конфликта.
Датский гроссмейстер категорически
потребовал себе роль лидера сборной
мира. Он действительно выступал силь-
но, выигрывал турнир за турниром,
тогда как Фишер больше года отсут-
ствовал на международной арене.
Впрочем, американский гроссмейстер
ничуть не сомневался, что именно он
должен сесть за первую доску. Каза-
лось, спор неразрешим.
Руководителе советской делегации
Постников, в должности зампреда Все-
союзного спорткомитета долгое время
курировавший шахматы, был удручен.
«Что делать?» — в сердцах произнес
он, когда мы встретились в холле отеля.
«А вам, Дмитрий Васильевич, что
волноваться?» Но ведь у зампреда одна
ется? Спасский готовился играть против
Фишера, Петросян — против Ларсена,
а выходит все наоборот. Было, конечно,
от чего расстроиться.
Неожиданно все разрешилось само
собой. Как ни странно, миротворцем
оказался Фишер: «Все равно я лучше
всех, независимо за какой доской
я буду сидеть». Уступка американского
гроссмейстера была оценена.
минимальным преимуществом в одно
очко. Но в каком другом виде спорта
команде одной страны под силу не
только сражаться, но побеждать сбор-
ную мира?! Могли, возможно, добиться
более убедительного результата, если
б на первых досках сыграли успешнее.
Особое внимание в этом турнире
вызвали поединки Спасский — Ларсен
и Петросян — Фишер. Тогдашний чем-
пион мира сделал ничью, вторую
партию выиграл, но в третьей допустил
несвойственную ему оплошность —
просмотр фигуры, и счет сравнялся.
Спасский признался, что ощущал недо-
могание, и попросил заменить его. Его
место занял запасной Штейн. Увы,
талантливый гроссмейстер из Львова
тоже не устоял против датчанина.
Но и Фишер вышел с честью из
борьбы. Он вообще не проиграл ни
одной партии, а выиграл две у трудно-
пробиваемого Тиграна Петросяна. Чет-
вертая, т. е. последняя, партия Фишера
с Петросяном была отложена в худшем
положении для американца. В отличие
от большинства своих коллег, Фишер
сам анализирует прерванные партии.
ра американский гроссмейстер
Л. Эванс: «В четыре часа утра Фишер
постучал в дверь моей комнаты, чтобы
проверить конечный итог своего анали-
за. Это была как раз одна из тех
позиций, которая Фишеру неприятна
больше всего, где нет возможностей
что-либо предпринять, а остается толь-
ко сидеть и ждать».
На доигрывание Фишер явился уста-
лым, явно невыспавшимся, но партию
сумел-таки свести к ничьей. И у него
оказался самый лучший индивидуаль-
ный результат в сборной мира.
Но кто бы мог тогда предвидеть, что
произойдет годом позже, когда в мат-
чах претендентов за право встретиться
с чемпионом мира и Ларсен, и Тайма-
нов будут буквально разгромлены
Фишером — оба со счетом 0:61 И толь-
ко в полуфинале Петросян сумеет
оказать более достойное сопротивле-
ние американскому гроссмейстеру.
Итак, Роберту Фишеру был зажжен
зеленый свет на дороге к матчу со
Спасским. Впервые за последние 25 лет
вопрос о первенстве мира должен был
аетских гроссмейстеров, а встречей на
высшем уровне с шахматистом США.
Вот так мне 4 выпало в третий раз
сопровождало то незабываемое собы-
Тем временем в команде Спасского
произошли большие изменения. Чем-
пион неожиданно, и перед самым
матчем, расстался со своим много-
летним наставником. Место Бондарев-
ского занял Геллер. Вместе с ним
приступил к подготовке и другой
гроссмейстер — Крогиус.
Не судите строго за банальность, но
начну с дороги. Аэрофлот прямых
рейсов в Рейкьявик не имел, и мне дали
билет до Лондона. Что и говорить,
приятно так, невзначай, попасть в круп-
нейший город мира! К тому же впер-
вые. Знал, что в аэропорту Хитроу меня
будет встречать наш собкор С. Алексе-
ев, что ждет номер в отеле «Принц
Уэльский», рядом со знаменитым Гайд-
парком... Прекрасный настрой несколь-
ко нарушила посадка, когда в иллюми-
что именно здесь, в Лондоне, в воен-
ном 44-м от бомбардировки погибла
первая шахматная чемпионка мира
Вера Менчик.
Наступил день первого июля. Вече-
ром на торжественном открытии в те-
атре присутствовали президент и
I премьер-министр Исландии, послы,
дипкорпус. Здесь и президент Между-
народной шахматной федерации, экс-
чемпион мира из Голландии Макс Эйве,
чемпион мира Борис Спасский... А его
соперник? Фишера — нет! Исполняют-
ся гимны, произносятся приветствен-
ные речи. Да, с Фишером не соску-
чишься! И начались «веселые» денечки.
Приедет претендент или не приедет?
Наверное, у главного арбитра, гросс-
мейстера из Германии Лотара Шмида,
уже зрело желание использовать свое
право и официально зафиксировать
солидный
Но он еще ждал. Все ждали. Эйве
собирал по нескольку пресс-конфе-
ренций в день. А Фишера все нет.
Почитатель его таланта английский
банкир Слэйтер объявил, что выделяет
дополнительный --- --
гонорар лично Фишеру. Американец
неожиданно и галантно отреагировал:
«Я хочу, чтобы и Спасский получил
свою долю». Впрочем, и Спасский
весьма лояльно высказывался о сопер-
нике. Утверждая, к примеру, что аме-
риканский гроссмейстер вызывает со-
чувствие — настолько он одинок. Осо-
бенно высоко Спасский ценил требова-
ния американца создать нанлучшие
условия, в том числе финансовые, для
сильнейших шахматистов. И в ходу
была шутка Спасского: «Фишер —
председатель нашего профсоюза».
Настал час, наконец, когда Фишер
появился в Рейкьявике. Появился в тот
висел на волоске. И спортивное началь-
ство в Москве стало проявлять нетерпе-
ние. Я оказался невольным свидетелем
важного телефонного разговора Спас-
ского с тогдашним председателем
Госкомспорта Павловым. Видимо, устав
от нажима, когда ему, наверно, предла-
гали немедленно уехать из Рейкьявика,
чемпион мира довольно нервно гово-
рил председателю: «Мне надоело все.
Я хочу бить Фишера за доской, а мне
мешают». Такая «сильная фраза» могла
либо сразить, либо, наоборот, еще
больше разозлить. Павлов был сдер-
жан: «Это кто говорит — Спасский или
его эмоции?» — «Это, Сергей Павло-
вич, говорит чемпион мира» — после
такого ответа было решено, что Геллер
от имени советской делегации сделает
заявление — последнее и решитель-
ное. Текст заявления был продиктован
из Москвы, и я его записал.
Первую партию Спасский выиграл.
На вторую Фишер не явился, что
остается загодкой и поныне. Ему,
естественно, засчитали поражение.
В Москве были, разумеется, очень
довольны ходом матча — 2:0, ведет
Спасский. Но вот Фишер выигрывает
третью партию (причем по его требова-
нию игра была перенесена в закрытое
помещение, и зрители, дорого запла-
тившие за билеты, видели гроссмейсте-
ров только на большом экране). Затем
он стал побеждать еще и еще, и дело
быстро пошло к печальной для нас
развязке. Остается только опять выска-
зать досаду, что это был последний бой
шахматного гения. Став чемпионом
мира, Фишер оставил шахматы, увы, до
сих лор.
Из шахматных «королей», о встречах
с которыми я рассказываю, оста-
лись двое. Но о них и молодые читатели
журнала знают так много, что я поста-
раюсь припомнить лишь малоизве-
стные факты, события.
Когда в мае 1951 года Ботвиник
Анатолий Карпов
отстоял свое чемпионское звание в мат-
че с гроссмейстером Бронштейном,
соперник первого русского чемпиона
мира Александра Алехина голландец
Макс Эйве отметил свое 50-летие.
И было в том году совсем неприметное
событие — в уральском городе Злато-
усте родился Анатолий Карпов. Через
несколько лет он уже занимался в шах-
матной школе Ботвиника, а еще позд-
нее сам стал чемпионом мира —
двенадцатым. И тогда именно Эйве, как
президент Международной шахматной
федерации, сказал московской публи-
ке: «Я только здесь узнал,, что день
рождения Карлова на три дня позже
моего. Правда, нас разделяют еще
и 50 лет».
Анатолия Карлова я впервые пригла-
сил к микрофону а 1969 году, когда он
стал чемпионом мира среди юношей.
По ходу интервью я пообещал ему
большое будущее. И рад, что не
ошибся. А потом — множество бесед
у микрофонов и телекамер для про-
граммы «Время», для других передач,
многолетние и, как мне кажется, окра-
шенные взаимной симпатией друже-
ские отношения.
сил Карпова на Пятницкую. В студию
Дома радио пришел худенький сму-
щенный юноша. Беседа получилась.
И еще как! Оператор вообще не
заметил, что уже заканчивается 30-ми-
нутный рулон пленки. Едва хватило на
то, чтобы узнать о Карпове, его
взглядах, планах. И помню, вырвалось
тогда у меня: «Может быть, сегодняш-
няя беседа — это беседа с будущим
чемпионом мира?1»
Осенью 1974 года начался знамени-
тый претендентский матч Анатолия
Карпова и Виктора Корчного. Интерес
к нему был огромен. Незадолго до
начала в клубе ЦК КПСС провели
встречу с комментаторами Централь-
ного телевидения и претендентами на
шахматную корону. Поскольку эту
встречу поручили вести мне, то я их
и повез. По дороге впопыхах сделал
недозволительный поворот и предстал
перед инспектором ГАИ. Спасли мои
почетные пассажиры, задерживать ко-
торых инспектор не стал.
Мы сидели на сцене клуба. Карпов
тепло говорил о своем тренере Семене
Фурмане, который имел безупречный
шахматный авторитет.
И вот Карпов с соперником — на
другой сцене, в Театре эстрады на
набережной Москвы-реки. Идет по-
следняя партия матча претендентов на
встречу с обладателем «короны» Фи-
шером. Карпов играет белыми против
Корчного. Постепенно, но неуклонно
для них момент приближается. Нагото-
кто к ним причастен. Однако програм-
ма «Время» уже в эфире, а партия еще
продолжается.
сорвать передачу, решаюсь нарушить
домашний покой председателя Госте-
лерадио Лапина, надеясь на его любовь
Гарри Каспаров
к шахматам. Все висело на волоске —
оставались считанные минуты... Трубку
берет его жена и сообщает, что он
в ванной. Но и это не останавливает
меня. Слышу, как моя собеседница
говорит Лапину: «Сережа, Карпов вы-
игрывает, но еще не выиграл. Что
делать?» Упорство мое было возна-
граждено. Получаю карт-бланш от
Лапина: что бы ни было на экране
первой программы, как только завер-
шится партия и определится победи-
тель — выходим в Эфир|
И вот — гром аплодисментов. Карпов
становится победителем претендент-
грамма «Время» близится к окончанию.
Успеваем показать все, что происходи-
ло на сцене а эти мгновения памятного
вечера. Сделано главное — названо
имя претендента. Вскоре выяснилось.
пион мира по шахматам. Как известно,
Фишер от встречи уклонился. 3 апреля
1975 года федерация объявила шахмат-
ным королем Карпова.
Примерно в году 70-м на московском
турнире школьников обратил на себя
внимание специалистов черноглазый
паренек из Баку. Помню, было забавно
наблюдать, когда он с трудом дотяги-
вался рукой до фигуры на другой
стороне доски. Это был Гарри Вай-
нштейн, после смерти отца взявший
фамилию матери — Каспаровой и про-
Оба мои шахматные кумиры — как
подарок судьбы, давшей мне и сейчас,
щения не только с чемпионами, но
с людьми потрясающего дарования,
людьми сильными, мужественными.
Каждый из них по-своему интересен.
Каждый занят еще и государственными
делами. Один возглавляет Фонд мира,
но все же, по-моему, главный его
«фонд» — шахматы. Другой увлечен
политикой, создает новые партии, хотя
самая важная в его жизни партия —
шахматная.

• ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОЙ
ВАШИХ ПОБЕД!
С. Еринберг: Применение самых совре-
менных методик тренировки при боль-
ших объемах.
В. Хакулинен: Круглогодичная трени-
Э. Мянтюранта: Честолюбие.
Г. Сван: Великолепная физическая
подготовка и неистовое желание вы-
играть. И немножко удачи.
Р. Сметанине: Долготерпение.
М.-Л. Кирвесннемм: Полная свобода от
чувства страха перед поражением.
• КАКИЕ ТРЕБОВАНИЯ
ПРЕДЪЯВЛЯЕТЕ К СЕБЕ
В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОК!
С. Е.— Действовал по принципу: «Кто
не пересиливает себя, тот обречен на
неуспех».
В. X.— Для меня не существовало
понятие хорошая или плохая погода.
Я никогда не берег себя и тренировался
до полного изнеможения.
Э. М.— Тренировки должны носить
созидательный, а не разрушающий
характер. Монотонность и однообразие
недопустимы.
Г. С.— Я уверен, что если хоть раз
пропущу тренировку, то последствия
могут быть самыми ужасными. И тот,
кто позволяет себе дать слабину, того
можно посчитать конченым спортсме-
• ТРЕНИРУЕТЕСЬ ОДИН
ИЛИ В КОМПАНИИ!
С. Е.— Я всегда тренировался в одино-
честве. У меня не было тренера.
Практически обходился и без трениро-
вочных сборов.
Э. М.— Предпочитаю заниматься а оди-
ночку, так как во время групповых
тренировок непроизвольно возникает
соревнование. Можно заниматься вдво-
ем, если ритм и темп подходят каждо-
му из партнеров.
Г. Кулакова: Поначалу моим партнером
на тренировках был Веденин. Много
километров мы прошли вместе. Мне
было тяжело, но тогда это был наи-
лучший вариант подготовки.
• КОГДА НАДО НАЧИНАТЬ!
КОГДА ОЖИДАТЬ УСПЕХА! КОГДА
ЗАКАНЧИВАТЬ ВЫСТУПЛЕНИЯ!
цифры следующие: 17, 27, 35. Однако
считаю, что если лыжник упорно и гра-
мотно трудится, то он в состоянии
отлично выступать до 40 лет.
Г. К.— Я начну с последнего. Если ты
касается моих трех цифр, то они,
пожалуй, наиболее старые: 24, 26, 40.
М.-Л. К.— Увлеклась лыжами в 13 лет.
Через два года стала чемпионкой
Европы, а затем полтора десятка лет —
провалы. Настоящий успех пришел
в 29. Закончу в 37—39 лет.
в 16 лет. Первые две золотые медали
Олимпиады — в 22 года. Историки
говорят, что я самый молодой чемпион.
А закончу, когда почувствую, что устал
и всего себя исчерпал.
СКОЛЬКО СТАРТОВ В ГОДУ
ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ «ЗВЕЗДЫ»!
С. Е.— Примерно 30—32. Причем в на-
чале сезона 10, а затем надо выступать
2 раза в неделю. Но всегда следует
оставлять время для полноценных тре-
нировок.
Э. М.— В самом своем успешном
сезоне — это 1964 год—я участвовал
в 46 гонках, из которых выиграл 37.
X. Такало: В счастливом 1976 году
я стартовала в 40 соревнованиях, по-
бедив в 34, т. е. имела 85 процентов
Г. С.— Все зависит от твоей опытности,
готовности и цели. Так, в 1984 и 1985 го-
дах я имел по 42 старта. Количество
побед 25 и 26 соответственно. Тогда
я был малоопытным. Повзрослев, я стал
стартовать меньше, а эффект остался
почти тот же. Так, в 1991 году я имел
38 стартов и завоевал 3 медали на
чемпионате мира.
• ЛЫЖНАЯ ТЕХНИКА ЛЫЖНИКА,
РАБОТА НАД НЕЙ
С. Е.— Это 60 процентов успеха любого
гонщика. Я всегда стремился работать
над ней так, чтобы стоять на одной
лыже увереннее, чем мои соперники на
Д»ух.
В. X.— Это дело сугубо индивидуаль-
ное. Тренируясь в различных условиях,
я нашел оптимальный для себя вариант
техники.
Э. М.— Надо выработать рациональный
стиль, позволяющий с меньшей затра-
той сил добиваться успеха. Особое
внимание уделял работе с палками.
М.-Л. К.— Какова бы ни была моя
скорость, я ни на секунду не забывала
о правильной технике. Каждый ход
содержит множество нюансов. Напри-
мер, идя в подъем, ты должен точно
знать, где идти широким шагом, где
чуть-чуть подбежать, где применить
«елочку».
• ЧТО ЕЩЕ СЕРЬЕЗНО ВЛИЯЕТ
НА РЕЗУЛЬТАТ!
В. X.— Жеребьевка. В большинстве
случаев, когда я шел за Сикстеном
Ерибергом, я побеждал его, и наобо-
рот. Мы были практически равны по
классу. Все решали второстепенные
Э. М.— В безукоризненном состоянии
обязательно должны быть лыжи. Если
они неудачно смазаны — шансов нет.
Впрочем, я всегда боролся на ди-
станции как подобает борцу.
М.-Л. К.— Много времени я детально
изучала олимпийскую трассу в Сараеве.
Разбив ее на 4 части, продумала
вопросы скорости, ритма, повышенного
внимания на спусках и определения
места, где надо было идти через «не
могу». До старта я неоднократно
прокрутила в голове этот «фильм».
X. Г.— Разумная тактика. Особенно она
необходима в эстафете. Мы всегда ее
разрабатываем заранее. Так, в 1978 го-
ду на чемпионате мира в Лахти мы
условились с Жилкой, что к месту
передачи этапа она придет, пропустив
вперед Сметанину, даже если будет
возможность обойти ее. В этом случае
я смогу спокойно идти за Кулаковой.
План удался. Мы выиграли.
• СТАРТ ДАН. ЧТО ДАЛЬШЕ!
Э. М.— Я бы отметил два фактора:
питание и правильное распределение
сил на дистанции в зависимости от ее
длины. Например, дистанция 50 км.
Темп ровный на всем протяжении.
Питание через каждые 8 км, и чем
или черничный соки, минералка и т. д.
М.-Л. К.— В идеальном случае я пред-
почитаю получать информацию о ходе
гонки через каждый километр.
В. Веденин: Психологический настрой.
На последнем этапе олимпийской эста-
феты в Саппоро я выходил за норвеж-
цем спустя минуту с лишним. Шансов
достать его было мало. Но я ощущал
уверенность. Поначалу я стремился
ника. Это случилось на 9-м км, в самом
начале предпоследнего подъема. И тог-
да я как бы спросил его: «Когда же ты
начнешь оглядываться?» И он огля-
нулся. В этот момент я уже не
сомневался, что сумею обойти его. Сил
у меня словно прибавилось, и я побе-
ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ПОБЕДАМ
И ПОРАЖЕНИЯМ!
Г. К.— Я не могу на лыжне уступать и не
X. Т.— Всегда придерживаюсь принци-
па: стремись к успеху, но будь готова
к неудаче.
Г. С.— Соревнуясь, думаю только о
победе.
Э. М.— Большой успех таит в себе
и большую опасность. Я начал было
считать себя каким-то феноменом.
Поражение подействовало как холод-
ный душ и помогло избавиться от
начавшегося было головокружения.
• О КУРЕНИИ И АЛКОГОЛЕ.
О ДОПИНГЕ!
С. Е.— Никогда не курил. Стакан креп-
кого пива и сейчас позволяю себе раз
в году — в рождественскую ночь.
Э. М.— Я никогда не тратил денег на
спиртное и табак. Любые смеси с кбйь-
яком для приема на дистанции дают
только отрицательный эффект. О таб-
летках с возбуждающими свойствами
слышал, но сам не пользовался.
Г. С.— Надо приравнять допинг (речь
с применением пожизненной дисквали-
фикации.
• ВЗГЛЯДЫ НА ПИТАНИЕ.
СОН. РЕЖИМ
В. X.— Примерно за 4 часа перед
гонкой на короткую дистанцию и за
2—2,5 часа перед 50 км я принимаю
легкую пищу. Но перед этим питаюсь
усиленно.
37
Э. М.— Разнообразное, обязательно
свежее и вкусно приготовленное. Пред-
почитаю картофель, яйца, хлеб с мас-
лом, вареное мясо. Чем более пуст
желудок, тем легче бежать. Поэтому
ем за 3—4 часа до старта. А в остальное
время нельзя делать спортсмена робо-
том часовых стрелок, существом, кото-
рому не разрешается жить жизнью
нормального, здорового человека. Во
время напряженного сезона — 8 часов
сна недостаточно, лучше 10 часов.
Г. С.— В составлении рациона придер-
живаюсь следующего соотношения:
10 процентов — протеина, 30 процен-
тов — жиров, 60 процентов — углево-
дов при обязательном употреблении
минеральных солей и витаминов.
• КАК ОПРЕДЕЛЯЕТЕ
СВОЮ ФОРМУ!
Э. М.— Надеюсь на субъективные ощу-
щения. Если ощущаю свежесть и бод-
рость, если возникает желание разбе-
жаться и птицей взлететь в небо, тогда
я точно могу сказать, что обрел
скорость и форму.
М.-Л. К.— Их два. Первый — пульс. На
тренировках использую звуковые сиг-
налы пульсометра, настроенные на
определенный порог, который стара-
юсь не превышать. Если я в форме, то
ЧСС равна 38 ударам в минуту. Вто-
рое — временные показатели тестовых
кругов. Чем ровнее и быстрее я их
прохожу, тем лучше я готова.
• ВАШ ДЕВИЗ
С. Е.— Тренироваться так, чтобы хру-
стели суставы и исчезало чувство
вялости.
В. X.— Знай себя!
Г. К.— Вышел на большую лыжню —
оставь свой след.
Р. С.— Заставь себя быть самой силь-
В. В.— Там, где тебе трудно, трудно
ДЛЯ поклонников
КУЛЬТУРИЗМА!
На сцене сила, красота,
здоровье
7 м 8 декабря 1991 г. п олимпийском
спорткомплексе «Измайлово» состоится
турнир «Атлетического Союза» по боди-
билдингу. Ожидается участие лучших
атлетов страны.
Организаторы турнира фирма »Социнно-
вация», в Атлетический Союз» и журнал
•Спортивная жизнь России» приглашают
к спонсированию и размещению своей
рекламы всех заинтересованных бизнес-
Телефоны для справок: 563-33-27,
928-00-85, 389-22-16, 181-99-81, факс
282-71-58.
Кооператив «Медикод» изготовляет
и высылает наложенным платежом:
костюмы для каратэ-до, ушу (белые —
120—140 руб., черные — 210—230
руб.), тхэквондо (с надписью ВТФ —
160 руб., ИТФ — 180 руб.), дзюдо —
170 руб. Пояса белые — 1S руб., цвет-
ные — 2$ руб. Накладки на руку,
кисть — 30 руб., предплечье — 40 руб.,
на ноги, голень — 50 руб. Отягощения
универсальные — на ногу, на руку по
30 руб. за пару. Бандаж спортивный (на
пах). Изготовление эмблем, вымпелов,
надписей вышивкой и другими способа-
ми от 5 до 35 руб. по эскизам
в натуральную величину.
Пошив из особо прочных и легких
тканей (хлопок — 100 %] по лекалам,
которые соответствуют стандартам
международных федераций. Срок
исполнения — 1 месяц. Укажи-
т е в письме: размер, рост в см, цвет
и наименование изделия.
Ф. И. О. полностью. От организаций
принимается оплата по безналичному
расчету. Готовы обсудить предложения
организаций и отдельных лиц о совме-
стной спортивно-коммерческой дея-
тельности.
Возможно повышение цен не 10 %.
Наш адрес: 143400, Московская
обл., г. Красногорск, ул. Речная, д. 20.
38
Выступление русской команды на Олим-
пийских играх 1912 года в Стокгольме
всегда имело однозначную оценку. Уже
тогда пресса назвала случившееся «спор-
тивной Цусимой». Не было расхождений
и позднее. Но ради объективности надо
сказать, что провал России на Играх
1912 года не был воспринят равнодушно.
Руководители русского спорта предложи-
ли ряд мер, и в частности наметили
ежегодно проводить Российские олимпиа-
ды — об этих масштабных состязаниях
широкой публике мало что известно и
поныне.
ОЛИМПИАДА
СОБРАВШАЯ В 1913 ГОДУ Галина
ВСЕ ЛУЧШИЕ СИЛЫ РОССИИ Михайлова
В. о проведении Всероссийской
олимпиады заметно активизировала
спортивное движение в стране. Созда-
ются лиги по видам спорта, организу-
ются новые спортивные кружки, увели-
чивается число всевозможных состяза-
В это же время происходит и еще
одно любопытное событие. Довольно
известный писатель, доктор А. К. Ано-
хин вместе с членами кружка «Спорт»
братьями Александром и Карлом Веш-
ке подали Российскому олимпийскому
Российской
ской выставки
олимпиады.
Генерал-майор В. Н. Воейков, один из
тогдашних руководителей спорта, под-
держал эту идею, и РОК принял
предложение. Последовало официаль-
покровительством его императорского
Павловича в августе 1913 года в Кие-
ве — «матери городов русских».
Председателем Оргкомитета назна-
чается А. К. Анохин, а почетным
председателем — В. Н. Воейков. Фи-
нансировал Всероссийскую выставку
и Олимпиаду граф А. Н. Тышкевич.
Правительство России решило поддер-
жать Олимпиаду денежными субсидия-
тельные работы. Главной заботой стало
строительство стадиона. Но ничего —
поднатужились, успели. К открытию
Олимпиады для публики на спортивном
поле и вокруг стадиона имелись:
обширная главная трибуна с ложами
(вся под крышей), перед ней — три
ряда кресел и ряд скамей, за ложа-
ми — еще шесть рядов скамей. По
соседству с главной трибуной была
построена довольно обширная полуот-
крытая трибуна, имеющая 12 рядов
скамей. С другой стороны размещалась
трибуна уже в 17 рядов. Такая же
располагалась и на противоположной
стороне стадиона. Были установлены
приспособления для поливки водой.
Ложи для почетных гостей были обору-
дованы в конце главной трибуны на
особом возвышении, которую надле-
жало изящно драпировать и украсить
национальными флагами. Помимо си-
дячих мест, имелись и стоячие. Билеты
в ложи стоили по 10 рублей. Цены на
остальные места колебались от 75 копе-
ек до 5 рублей. А за места без скамей
поле был возможен только по двум
улицам — Дикой и Монастырской.
Участникам этой Олимпиады были
предоставлены прилично обставленные
«казармы» в усадьбе г-на Ясногурского.
Располагались они неподалеку от ста-
диона и отделялись от него глубоким
оврагом. Для соединения стадиона
с Олимпийской деревней был по-
строен временный мост. Участников
состязаний прямо отсюда вызывали на
поле по телефону.
В городе были развешаны красочные
афиши, во всех газетах печатались
различные сообщения о Российской
олимпиаде. В частности, было объявле-
но об учреждении большого количе-
ства призов по различным видам
спорта — дорогие вазы и кубки, золо-
ственное открытие Олимпиады было
ном поле.
Задолго до начала торжества на
стадионе начали собираться участни-
ки — им отвели специальное помеще-
ние за чертой поля,— а также много-
численная публика. Потом начали при-
бывать и начальствующие лица.
39
Все места для публики оказались
совершенно заполненными. Красивыми
группами выделялись учащиеся мест-
ных мужских и женских заведений,
освобожденные в день открытия Олим-
пиады от занятий и допущенные на это
зрелище бесплатно. Одним словом,
торжество выглядело живописным и
впечатляющим.
К исходу 12-го часа на стадион
прибыли его императорское высоче-
ство великий князь Дмитрий Павлович
и его высочество князь Гавриил Кон-
стантинович. Высокие гости, встречен-
ные Олимпийским и Выставочным ко-
митетами, последовали в сооруженную
для них ложу. Спустя несколько мгно-
вений начался парад.
С противоположной стороны стадио-
на, через специально построенные
ворота, начали входить участники
Олимпиады. Впереди командир парада
полковник А. П. Мордовии, далее
следовали: поручик Раевский со знаме-
нем, которое он нес и на Олимпиаде
в Стокгольме, члены Олимпийского
комитета и, наконец, судьи и участники
состязаний. Последние были облачены
в соревновательные костюмы, при
каждой группе находились и главные
судьи по данному виду спорта. Сделав
круг по стадиону, участники размести-
лись отдельными колоннами, впереди
каждой находился знаменосец.
В это время особо почетные гости
и сопровождающие их лица, оставив
ложу, проследовали на поле, после
чего в Вознесенской церкви было
приступлено к служению благодар-
ственного молебна с провозглашением
многолетия всему царствующему дому
и августейшему покровителю Олимпи-
ады князю Дмитрию Павловичу. Затем
стадион крестообразно был окроплен
святой водой.
По окончании духовного торжества
князь Дмитрий Павлович объявил пер-
вую Российскую олимпиаду открытой.
Начались состязания.
Программа состязаний проводилась
в таком порядке: на спортивном поле —
легкая атлетика, гимнастика, борь-
ба и гири, кросс-коунтри, футбол,
велогонки.
В «Скетинг-Ринке» — фехтование. На
Днепре — плавание, гребные и парус-
ные гонки. Лаун-теннис — на террито-
рии выставки. На военном стрельбище
на Сырце — стрельба. Там же, на
скаковом кругу,— конные соревнова-
ния. Гонки на велосипедах и мото-
циклах — по шоссе Киев — Чернигов
и обратно на велодром.
Кроме того, в Киеве и его окрестно-
стях соревновались участники бега на
38 верст и 56 сажен.
Проведение Олимпиады, конечно,
было грандиозным событием для тог-
дашней России, в ней приняло участие
более 600 спортсменов. Но уже тогда
главными событиями стали состязания
по легкой атлетике — в них участвовало
174 человека.
Они начались забегами на 100 м. Мо-
сквичу Василию Архипову удалось
показать лучшее время и на следую-
ПЕРВАЯ Р0СС1ИСКАЯ 0ЛИМП1АДА ВЬ KIEBK
и не нашли. Блестяще выиграв за месяц
щий день выиграть финал. Его основ-
ным соперником был киевлянин, моло-
дой атлет Борис Орлов. А счет россий-
ским рекордам открыл петербуржец
Владимир Романов — в тройном прыж-
ке он показал результат 12.90. Ликова-
нию киевлян не было конца, когда
победителем в толкании ядра оказался
их земляк В. Смутный,— болельщики
унесли его из сектора для метаний на
руках) А вот бег на 10 000 м не
произвел на зрителей большого впе-
чатления— увы, как и теперь. Из
21 участника к финишу добежали лишь
шесть человек. Все искали глазами на
старте рекордсмена России, участни-
ка Олимпийских игр в Стокгольме
москвича Николая Харькова. Но так
до этого первенство России, он решил
в Киеве не выступать. Его замучила
старая травма ноги.
Зато интереснейшая борьба завяза-
лась у средневиков. В предварительных
забегах на 800 м неожиданно киевля-
нин Н. Соколов побивает рекорд Рос-
сии — результат 2.07. В другом забеге
развернулась острая борьба между
петербуржцем П. Гаевским и киевляни-
ном Г. Фуксом. На следующий день на
старт вышло 6 человек. Победа доста-
лась Петру Гаевскому очень тяжело,
ему опять пришлось бороться с Фук-
сом, ну а Соколов бежал вяло, видимо,
он сильно выложился при установлении
рекорда, который продержался всего
40
лишь сутки. Гаевский улучшил его на 1,
дистанциях 400
вал победой
1500 м.
Не проходило дня без рекордов.
Альфред Рукс из Риги показал класс
ходьбы, установив рекорд на 10 км. В
прыжке в высоту с места сначала бьет
рекорд киевлянин Д. Латти, а в следую-
петербуржец Г. Гантварг. Почти такая
же картина складывается и в прыжках
в длину с места, сначала рекордным
результатом объявляется достиже-
ной попытке, полученной специально
на побитие рекорда, Борис Галаневич
преодолевает неприступную тогда
трехметровую черту — 3.02. Немало
повлияли на его выступление возгласы
одобрения. Кстати сказать, киевляне
вообще самым доброжелательным об-
разом принимали всех участников.
С восхищением восприняли и вто-
рую победу Василия Архипова, блестя-
ще выигравшего спринтерскую ди-
станцию 200 м с рекордом страны —
23,6 с. Но особенно публика расчув-
ствовалась по поводу Карла Вешке,
который показал лучший результат
в прыжках в длину. Он не был признан
победителем, поскольку ему было
разрешено, как немецкому подданно-
му, выступать на Российской олимпиаде
только вне конкурса, хотя он был
одним из организаторов Олимпиады
Выделю еще несколько любопытных
событий из легкоатлетического турни-
ра. Как и ожидалось, отличился опыт-
ный москвич Александр Чистяков —
начал в 1911 году, причем совершен-
ствовал мастерство по фильму, приве-
зенному из олимпийского Стокгольма.
Думаю, именно этот атлет заложил
зерно будущих традиционных побед
наших молотобойцев. В целом Чистя-
ков не сходил со спортивной арены на
протяжении 40 лет, только в 1928 году
его сменил Сергей Ляхов. Но из
сектора Чистяков не ушел и тогда, даже
в возрасте 57 лет еще входил в число
В последний день легкоатлетических
состязаний неожиданно для зрителей
на спортивную беговую дорожку вы-
шли спортсменки. Всех поразила «гос-
пожа Нина Попова», как представили ее
газеты. Она покорила своим бегом

до этого в «дамском бое на рапирах» от
Киевской школы г-на Э. Саля. А затем
установила мировой рекорд в беге на
100 м — 13,1 с! Причем прежний ми-
ровой рекорд равнялся 13,8 с. Только
в 1920 году немка Мария Кислинг
пробежала 100 м быстрее Поповой.
У нас же достижение Поповой превыси-
ла Пелагея Стогова в 1927 году. А что
мы знаем о замечательной русской
нижнем
снимке (слева направо):
Котов, Гантварг, Шульц
«Спорт» и Киевского кружка любите-
лей спорта (ККЛС). Последняя команда
H. Попова
бегунье? Впрочем, в истории русского
спорта вообще много незаслуженно
Выступления женщин на Олимпиаде
в Киеве вызвало и отрицательные
оценки части прессы, в частности ее
смутили голые икры бегущих спортсме-
На состязание по тяжелой атлетике
записалось очень много участников.
Публика заполнила все места. В про-
грамму входило «вырывание правой
рукой», «толчок одной рукой», «выры-
вание двумя» и «толчок двумя» (сохра-
няю прежнюю терминологию).
Очень красиво провел состязание
тяжеловес из рижского атлетического
общества Ян Краузе. В толчке одной
рукой он установил новый всероссий-
ский рекорд, впервые превысив вес
200 фунтов,— судья зафиксировал
230 фунтов! Он победил и в рывке
двумя — поднял вес 250 фунтов, в жи-
ме — 233 и в толчке двумя — 320 фун-
тов. Вторым был Александрович из
рижского клуба «Геркулес», на третьем
месте — опять же рижанин Клявиль
(клуб «Марс»), Пресса обратила внима-
ние на поразительную силу Клявиля, но
у него то и дело наблюдались срывы.
Занимательно прошли состязания по
”Z~Z7“::zz:::.:z каната. Записались
команды московских и петербургских
легкоатлетов, киевского кружка
особых усилий завоевала победу.
Впечатляющую картину представля-
ли собой состязания конников. Они
начались на ипподроме Юго-Западного
бегового общества. В первый день
участвовало 5 офицеров. Им надлежа-
ло в течение 10 минут показать до
20 номеров высшей школы езды и вы-
ездки. Почетный кубок и золотую
медаль Олимпиады завоевал Штабе-
капитан Пожерский (Московская офи-
церская кавалерийская школа) на ме-
рине Гудале.
венство строевой лошади. Сюда входи-
ло: одиночный стипль-чез на 4 версты
с 8 препятствиями, пробег на 30 верст,
на чистоту галопа и выездка. Наимень-
шее количество штрафных баллов
определяло победителя. Состязание
начали 1 2 лошадей, дошли к последне-
му упражнению пять. Первый приз
рине Шушуне.
Надо сказать, что информация о кон-
ных состязаниях подавалась особенно
широко. Видимо, сказалось то, что
великий князь Дмитрий Павлович был
активным покровителем этих состяза-
Большим событием для киевлян
стали и состязания по плаванию. Тогда
они еще были в диковинку. Пловцы
соревновались на Днепре, причем по
правилам Олимпийских игр. Для пере-
возки зрителей были выделены два
больших парохода, которые отчалили
от берега в 13.00. Почетных гостей
препроводили в смотровую беседку,
ли. Участвовать вызвались 45 лучших
пловцов Петербурга (первая в России
Шуваловская школа плавания), Москвы,
Киева, Риги, Кронштадта и Юрьева
(Тарту). Уже на тренировках обратили
на себя внимание пловцы Шуваловской
школы, их было 7 человек во главе
с инструктором Общества спасения на
демонстрировали безупречный стиль—
разумеется, по тем понятиям — и прек-
расную скорость.
Начались соревнования с дистанции
100 м вольным стилем. Стартовало
24 участника. Первым стал воспитанник
Шуваловской школы Колпаков с ре-
монстрировали плавание стилем брасс.
200 м выиграл Н. Проселкин-Горшуков
спине шуваловец Хямеляйнен проплыл
киевлянина Верховца из клуба «Спорт»
(1.55,0).
После окончания состязаний их из-
был приглашен в беседку, где великий
князь Дмитрий Павлович выразил удов-
летворение по поводу результатов его
учеников.
В пятницу, 23 августа, были про-
ведены гонки велосипедистов и мо-
тоциклистов, которые видом своим
и шумом изрядно встревожили жите-
лей поселков вдоль Черниговского
Ранним утром на 7-й версте шоссе
у Никольской слободы собралась толпа
судей и участников. Место старта
освещалось несколькими электриче-
скими фонарями — еще не развеялся
густой ночной туман. На нескольких
автомобилях были доставлены все
го обслуживания участников, пищевые
продукты и необходимый инструмент
для ремонта машин.
торых было 15 человек. Гонщики
стартовали один за другим через
3 минуты. Претендент на первое место
москвич Н. Волочугин по жребию
отправился одним из последних и на
24 минуты позже своего главного
соперника — рижанина А. Ауна. Вслед
биль с Анохиным и другими устроите-
лями. Мотоциклисты состязались по то-
му же маршруту. Их пускали с раз-
дельным стартом через 5 минут. Всего
стартовало 18 человек. Превосходная
прямая дорога позволяла гонщикам
развивать максимальную скорость,
ставлены стражники, регулирующие
движение повозок и экипажей.
По условиям гонки участники —
и мотоциклисты, и велосипедисты —
должны были преодолеть 240 верст по
шоссе между Киевом и Черниковом
и обратно, после чего прибыть на трек
спортивного поля и там при публике
закончить дистанцию еще в 10 км. Гон-
щиков сопровождали контрольные ав-
томобили, в которых находились судья,
естественно, шофер. Бензином и мас-
лом участники обеспечивались в Ко-
зельске и Яновке. На всякий случай
участники были предупреждены, что
42
в двух местах трассы будет установлен
негласный контроль.
Конечно, не обошлось без казусов.
Прибывшие на старт москвичи — Крем-
лев, Обухов, Житков, Владимиров,
Девойд, Безсонов и Приказчиков —
рассчитывали дозаправиться бензином,
которого на старте не оказалось. Осо-
бенно заволновался Обухов, даже во-
шел в пререкание с судьями. После
этого довольно-таки оперативно на
старт доставили бензин и масло и уча-
стники получили возможность попол-
нить баки, которые несколько истощи-
лись при езде по городу. На трассе
опять же не повезло Обухову, который
имел ряд проколов. А у киевлянина
Теве произошла просто чрезвычайная
ситуация — он налетел на перебегав-
шую дорогу корову, убил ее напо-
вал и сам получил весьма серьезные
У велосипедистов неприятность при-
шлось пережить варшавянину Феликсу
Равскому: около Козельца, наехав на
камень, он упал с велосипеда и доста-
точно основательно ушибся. После
оказанной помощи он нашел в себе
силы закончить состязание. В целом
у велосипедистов закончили дистанцию
6 человек, у мотоциклистов — 7.
После многочасового томительного
ожидания на треке появляется Аун,
которого неискушенная публика по-
спешно признала победителем. Вторым
на стадион приехал Равский, третьим
фаворит Волочугин. Но при подсчете
времени с учетом разницы при раз-
дельном старте победителем был уста-
новлен Н. Волочугин. Хотя и с опозда-
нием, но его отметили бурными
аплодисментами.
Не все гладко сложилось и у мото-
циклистов. Пущенный со старта седь-
мы^, Б. Кремлев на поворотном пункте
уже был первым и на обратном пути
мог видеть, как далеко отстали от него
остальные. Не спеша и беззаботно он
покатил на стадион, где были назначе-
ны финишные кругй. Но и после долгих
блужданий по городу Кремлев прибыл
на спортивное поле раньше поло-
женного, и ему пришлось томиться
у въезда более часа. Устроители не
пускали его на трек, так как еще не
была «подготовлена музыка»: победи-
теля надлежало впустить с тушем.
Наконец, он въехал на трек на мото-
цикле «Рудж-Витворт». Пройдя 25 кру-
гов, он закончил гонку первым. Следом
за ним по шоссе мчался москвич
Девойд на «Зингере». Но и он заблу-
дился в городе и уступил второе место
поручику 173-го Пехотно-Каменского
полка петербуржцу Голубятникову,
шедшему на «Индионе». Причем во
время хода по заключительным кругам
на треке Н. Голубятников на высоком
вираже столкнулся с поручиком Мо-
стицким. В результате оба свалились.
Голубятников повредил лицо и руки.
Несмотря на это, спустя полтора часа,
весь перевязанный, он пожелал закон-
чить состязание. Усевшись на плохо
работающий мотоцикл, он продолжил
гонку и под возгласы и овации публики
довел ее до конца. Из общего пока-
занного им времени жюри вычло
полтора часа, и это позволило ему стать
призером.
Но самым большим событием Олим-
пиады в Киеве стал первый в Рос-
сии марафонский бег, который состо-
ялся в последний день. Дистанция была
установлена в 38 верст 56 сажен, что
примерно составляет 40 км 200 м.
Старт должен был состояться в 8 вер-
стах от почтовой станции Гуровщины
у хутора Кайля, а финиш — на стадио-
не. Маршрут бега: Житомирское шос-
се — Кадетское шоссе — Дикая ули-
ца — стадион.
Все участники марафонского бега
заблаговременно были доставлены к
месту старта. Здесь они должны были
ночевать и утром, подкрепив силы,
отправиться в путь. Удобств для ночле-
га не было. Спали на сеновале и,
конечно, без постельных принадлежно-
стей. Все неимоверно продрогли. Ночь
минула, и озябших бегунов встретило
хмурое прохладное утро. Но позднее
эта умеренная погода благоприятство-
вала бегу — не было солнца и духоты.
К назначенному сроку бегуны начали
Ян Краузе, чемпион России по гирям
двое были сняты медицинской ко-
миссией, а один не явился сам.
В путь должны были отправиться в
7 часов 20 минут. Однако выяснилось,
С опозданием на две минуты раздался
его громкий хлопок руками. Бег начал-
ся. Каждого бегущего сопровождал на
коне казак-санитар. Из группы сразу
вырвался Г. Алексеенко, главная на-
дежда киевлян на победу. Бежал он
сильно и легко. Преследовал лидера
поручик Трусов, привлекший к себе
43
внимание красивым бегом и приветли-
выми улыбками, да и вообще, по
свидетельству киевского журналиста,
он держался «как-то особо изящно
и даже благородно». Между тем
Алексеенко уходил все дальше и даль-
ше, но уже чувствовалось, что он
слишком горячится, плохо соизмеряя
свои силы. Вскоре бегуны начали
ощущать жажду. В этом отношении все
было предусмотрено. На питательных
пунктах бегунам предложили лимонад,
холодный чай, шоколад, апельсины
и даже сухое вино.
Путь делается все более сложным.
Особенную трудность представляла
часть ремонтируемого шоссе. Она вся
перекопана, щебень и песок вызывали
болезненные ощущения. Так что не-
сколько километров участникам при-
шлось бежать по узкой неровной
обочине. Некоторые бегуны предпочли
свернуть и бежать по кромке леса.
Усталость увеличивалась. Лица у не-
которых заметно побледнели. Бегуны
просят облить их холодной водой, что
по мере возможности исполняется их
сопровождающими. Контрольные авто-
мобили, а также несколько частных
неотступно следуют за бегунами. Но их
присутствие приносит в какой-то мере
и вред, все время обдавая бегущих
облаками пыли и выхлопными газами.
По мере приближения к Святошину
публики становилось все больше и
больше. Целые толпы радостно привет-
ствовали отважных бегунов и осыпали
их цветами. Вот пройдено Святошино.
Спустя некоторое время на горизонте
показался златоглавый первопрестоль-
ный Киев. Вид его действует на бегунов
магически. Они приободряются и ста-
раются бежать энергичнее, увереннее,
но показывая усталости. Впереди по-
прежнему Алексеенко, кажется, все
шансы на победу на его стороне. Но
вдруг на лице лидера отражается
физическое страдание. Он пытается на
бегу растирать руками мышцы ног, но
ему все хуже и хуже, боль усиливается.
Не добежав 2 версты до стадиона,
Алексеенко, вконец обессиленный, со
сведенными судорогами ногами, опу-
скается на землю. Надо было видеть
его в этот момент! Автомобиль оста-
навливается, несчастного сажают в ма-
шину. Весть об этом чрезвычайно
огорчила киевских болельщиков. Рух-
нула надежда на победу их любимца.
Теперь лидирует Н. Максимов, пред-
ставитель Петербурга, следом — его
земляк А. Щипунов, несколько поо-
даль, взявшись за руки, бегут беско-
нечно уставшие Д. Тимофеев из Нарвы
и киевлянин Снимщиков. Остальные
бегуны значительно отстали. Болельщи-
ки на велосипедах предлагают им свои
услуги, в частности уцепиться за седло.
Но марафонцы благоразумно отказы-
ваются.
Едва лидер миновал черту города,
как об этом было немедленно телефо-
нировано на стадион. Публика начала
волноваться. Группа гимназистов во
главе с членом Оргкомитета П. Булюба-
шем поспешила к входу на стадион, по
их знаку лидера встретили тушем,
оглушительными аплодисментами и
восторженными криками. Пробежав
часть беговой дорожки, Максимов
грудью разрывает финишную ленточ-
ку. Булюбаш и группа гимназистов-
распорядителей венчают «первого в
России марафонца» лавровым венком.
Через полторы минуты на стадион
прибывает петербуржец А. Щипунов,
а Тимофеев и Снимщиков так и закон-
чили бег, держась за руки, поделили
3—4-е места. Бег окончили 11 мара-
фонцев.
Все они немедленно приглашались
к врачам и санитарам. Позднее было
отмечено: «Увеличение дыхания, уве-
личение биения пульса, уменьшение
кровяного давления, уменьшение силы
рук и веса — у всех участников». И да-
лее: «Санитарами всем участникам
сделаны всеобщие массажи». И нако-
нец: «Настроение бегунов самое наи-
Время Н. Максимова—3 часа 3 ми-
нуты— было зафиксировано как пер-
вое высшее достижение России!
В. юром того же дня на Печерском
ипподроме состоялось официальное
закрытие 1-й Российской олимпиады.
Напротив главной трибуны красовался
огромный стол с богатыми и разно-
образными призами. Князь Дмитрий
Павлович собственноручно вручал их
победителям.
Главного приза его императорского
величества был удостоен Санкт-Пе-
тербургский кружок любителей спорта,
набравший наибольшее число очков по
всей программе.
За наибольшее число побед приз
великого князя—киевскому кружку
Приз свиты его величества генерал-
майора В. Н. Воейкова — «Образцовой
группе гимнастов» петербургской гим-
Приз председателя Киевского олим-
за гимнастику — поручику Ватеркамп-
фу.
Два приза по конному спорту вруча-
ются ротмистру Плешкову, за вы-
ездку — штабс-капитану Пожарскому,
Шуваловской школе по плаванию и
много призов отдельным командам
и участникам личных состязаний.
Проведение 1-й Российской олимпи-
ады несомненно стало значительным
и многообещающим событием. Правда,
общий уровень результатов надо при-
знать невысоким. Россия спортивная
еще не имела основы для конкуренции
на международном уровне: ни квали-
фицированных тренерских кадров, ни
солидной методики, ни инвентаря и
т. д. Но было главное, хотя и нематери-
альное: всевозрастающий интерес
к спорту, искреннее желание потру-
диться во славу Отечества и, наконец,
фигуры, готовые и способные возгла-
Но верно и то, что все положитель-
ные итоги 1-й Российской олимпиады
очень скоро оказались перечеркнуты-
ми, и я не уверена, что они имели
в будущем хоть какие-то заметные
последствия.
Спустя год разразилась первая миро-
вая война, затем — революция. Спор-
тивное движение в России рухнуло. Так
что яркую Олимпиаду в Киеве можно
расценивать просто как некий любо-
пытный исторический факт, и не более.
Редакция не высылает адреса и фотографии авторов и персонажей своих публикаций, данные о торговых органи-
зациях, вырезки, ксерокопии напечатанных статей, отдельные номера журналов, а также не берет на себя ответствен-
ность за обязательства, принимаемые рекламодателями перед читателями журнала.
АНКЕТА ЧИТАТЕЛЯ
Уважаемые друзья,
наши читатели!
Обращаемся к вам вот с какими мыслями. Нам
хотелось бы сделать наш журнал еще более инте-
ресным. Мы составили анкету и предлагаем ответить на
ее вопросы. Ответить не трудно. Выберите тот ответ из
предлагаемых, который в большей степени соответству-
ет вашему мнению, и обведите кружком стоящую
напротив цифру. Если ни один из ответов не устраивает,
напишите свой.
Очень бы хотелось услышать и ваши предложе-
ния по улучшению журнала.
1. Каким путем получаете журнал!
Выписываю ...............................1
Покупаю в киоске.........................2
Беру читать у знакомых...................3
2. Читаете ли все статьи или выборочно!
Читаю все статьи.........................1
Большинство..............................2
Читаю только отдельные статьи............3
3. Как вы относитесь к журналу в целом!
Мне очень он нравится....................1
В основном нравится .................... 2
В целом не нравится......................3
4. Нравится ли художественное оформление
журнала!
В целом нравится.........................1
Не очень нравится ...................... 2
Не нравится..............................3
5. Получаете ли из материалов журнала
новую, неизвестную информацию!
Да, в основном дается новая информация . 1
Не вся информация для меня новая ... 2
В основном информация старая, известная из
газет и других журналов..................3
6. Какие рубрики интересуют больше всего:
«Интересный опыт», «Проблемы, поиски и
предложения».............................1
«Клуб «Атлет», «Один на один», «Богатырям
России» ................................ 2
«Здоровье — всему голова»................3
«Встреча со звездой».....................4
7. Какие материалы хотели бы прочитать
на страницах нашего журнала!
О развитии спорта за рубежом.............1
О профессиональном спорте................2
О массовых видах спорта в республике ... 3
О национальных видах ................... 4
Другие материалы, напишите какие
8. Стал ли журнал по сравнению с прошлым
годом лучше!
Стал лучше................................1
Не изменился..............................2
Стал хуже.................................3
9. Подписались ли Вы на журнал
в следующем году!
Да........................................1
Пока не решил.............................2
Нет, не буду подписываться................3
А сейчас немного расскажите о себе.
10. Сколько Вам лет!
До 30 лет 31—40 лет 41—50 лет Свыше 50 лет
1 2 3 4
11. Ваш пол
Мужской .... 1 Женский .... 2
12. Кем вы работаете (напишите)
13. И последний вопрос. Что бы Вы сделали
для улучшения журнала, если были бы редакто-
ром! (напишите)___________________________
Ваши ответы присылайте по адресу: 101000, ГСП, Москва, центр, Армянский пер., 13.
С пометкой на конверте: Анкета читателя.
7 O'- 1
ПОКЛОННИКИ АТЛЕТИЗМА,
w Индекс 73369
принимайте эстафету мастерства
от высококвалифицированных
специалистов
по производству
спортивного инвентаря,
работающих
в кооперативе

И для начинающих
культуристов, и для
многоопытных атлетов
тренажеры с фирменным
знаком „МАСТЕР" —
залог стабильного роста
спортивных результатов.
По заявке потенциальных
заказчиков кооператив
бесплатно высылает
каталог своих изделий.
Покупателю крупных
партий тренажеров
предоставляется скидка
до 10%
Кооператив „МАСТЕР"
107120, Москва, Нижняя
Сыромятническая ул., 1/4
телефон 297—96—41