минжэнь
ЧЭНЬ

КИТАЙСКИЙ

МАССАЖ

СТОП

ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ

РУКОВОДСТВО

ПО ТОЧЕЧНОМУ

МАССАЖУ

САМАЯ
ПРОДАВАЕМАЯ
КНИГАВАЗИИ
ЗА ПОСЛЕДНИЕ

15 ЛЕТ

67 РЕФЛЕКТОРНЫХ

ЗОН СТОПЫ

300 ЦВЕТНЫХ
ИЗОБРАЖЕНИЙ

ТЕХНИКИ МАССАЖА
ПРИ 50 ЗАБОЛЕВАНИЯХ

МЕДПРОФ

гтаесм, книги дня врячяй
МИНЖЭНЬЧЭНЬ

КИТАЙСКИЙ
МАССАЖ
СТОП

ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ РУКОВОДСТВО
ПО ТОЧЕЧНОМУ МАССАЖУ

МЕДПРОФ

Эта книга не может использоваться в качестве медицинских рекомендаций или служить
какой-либо формой лечения. 8ы обязательно должны проконсультироваться с вашим
лечащим нрачом, прежде чем каким либо образом менять любые аспекты вашего лечения.
Не отказывайтесь ни от каких рецептурных лекарств и не меняйте их на другие без
разрешения и рекомендации вашего врача. Любая информация, изложенная в этой книге,
должна использоваться исключительно по усмотрению читателя, и ответственность за
любые полученные результаты тоже несет только читатель. Эта книга не предназначается
для диагностики или лечения каких либо заболеваний и не заменяет собою врача.
РЕКОМЕНДАЦИЯ

ЛЕГКО ОБУЧАЙТЕСЬ И УПРАВЛЯЙТЕ

СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ САМОСТОЯТЕЛЬНО

ВПАА О году в возрасте 50 лет скончался вице председатель известной корпора-

ZA/V/^ции Inventec Electronics г-н Вэнь Шижэнь, и многие скорбели об уходе
предпринимателя, сделавшего «карьеру» на благотворительности. Господин Вэнь оставил
после себя огромную любовь к миру и множество неизведанных начинаний, а также оста-
вил наследие, которое заставляет нас серьезно задуматься о важности понятия «здоро-
вье». Его наследие — это идея о том, что «здоровье — самое большое богатство в жизни».
Это заставляет серьезно задуматься.

С развитием медицинской науки и техники средняя продолжительность жизни челове-
ка увеличивается с каждым годом, и долгая жизнь уже не за горами. Однако как прожить
такую яркую и здоровую жизнь? Боюсь, что нам нужно хорошо поработать над тем, чтобы
правильно управлять своим богатством — здоровьем.

В Китае есть такая поговорка: «Медицина не так хороша, как еда, а еда не так хороша,
как воздух», которая напоминает нам о том, что для поддержания здоровья необходимы
время и природа. В последние годы в ответ на потребность в управлении здоровьем поя-
вились разнообразные естественные оздоровительные терапии, и среди со ген конкуриру-
ющих терапий «массаж ступней» является одновременно лечебным и оздоровительным.
Также он является одной из самых эффективных и популярных терапий. Благодаря иссле-
дованиям и продвижению экспертов в области нейромедицины это «народное средство»,
которому раньше обучали и мастеров, и учеников, получило признание на основе профес-
сиональных медицинских клинических испытаний, что позволило традиционной и совре-
менной медицине преодолеть разрыв между временем и пространством.

Г-н Чэнь Минжэнь, консультант «Китайской ассоциации по рефлексологии стоп», ко-
торый на протяжении многих лег занимается проектами по массажу ног, основанными
на заботе об обществе и здоровье людей, объясняет теорию, практическое применение
и получаемый эффект от лечения многих заболеваний массажем ног простыми и по-
нятными словами. Книга составлена из простых в освоении и понятных изображений
и текстов в надежде, что рефлексологией стоп, которая сочетает в себе традиционные
и современные методы лечения, смогут пользоваться все люди в повседневной жизни.
Вы можете легко научиться управлять своим собственным здоровьем, а с помощью этого
самоучителя приобретете профессиональные навыки массажа ног. Желаю всем здоровья
и счастья!

Бывшая председательница

Культурно-образовательного фонда г-на Лянь Чжэндуна,

Фан Юй
РЕКОМЕНДАЦИЯ

ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ХОРОШУЮ РАБОТУ,
РЕМЕСЛЕННИКУ НУЖНЫ ЛУЧШИЕ ИНСТРУМЕНТЫ

Я был учеником и учителем. Меня учили, и я учил других. Полученный опыт — это про-
цесс обучения, результат приобретения и утраты знаний. Основное внимание в обу-
чении уделяется тому, является ли этот процесс подходящим и правильным. Как при
вождении автомобиля: если руль не в порядке, то машину приходится крутить и перево-
рачивать, до полусмерти пугая прохожих. Или, возможно, не хватает знаний и навыков
у водителя, тогда может произойти авария и погибнет пешеход. Для того чтобы делать
какую-либо работу хорошо, надо иметь хорошую базу теоретических и практических зна-
ний, а также профессиональных наставников и качественные инструменты.

Все в жизни — это «двусторонняя дорога». Это мудрое высказывание можно отнести
и к обучению. Если учитель плохой, ученик не получит полезных знаний, если учитель хо-
роший, но ученики невнимательны, это расточительство знаний и культуры. Достижение
цели зависит от серьезности, концентрации, энтузиазма, а еще больше от ответственно-
сти. Также важен и способ обучения.

Ищите принципы, пересматривайте их и осознавайте истину, будь то учеба или повсед-
невные действия. Хороший голос у певца зависит от практики, хороший танцор обучен
профессионалом с помощью упорных тренировок, а хороший врач должен быть обучен
специализированным профессором, чтобы достичь более высокою уровня исследований
и результатов.

Это руководство предназначено для тех, кому интересно обсуждать и сравнивать зна-
ния. чтобы направлять друг друга к самообучению. Энциклопедия дает уверенность
домашним мастерам и восполняет отсутствие наставников. Она помогает начать и про-
должить путь обучения.

Именно так! Обучение никогда не закончится. Я надеюсь, что этот самоучитель мож-
но использовать как справочник для бесконечного обучения, и что вы сможете накопить
свой опыт и знания в будущем Возможно, это беспрецедентный случай, но точно не по-
следний!

Желаю всем удачи и здоровья!

Председатель Культурно-образовательного фонда
медицинских исследований г-на Ли Фу

Линь Инцзэн
РЕКОМЕНДАЦИЯ

ПОСТОЯННЫЕ МЕТОДЫ УХОДА ЗА СОБОЙ

Я рад слышать, чго господин Чэнь собирается издать книг}' по рефлекторному массажу
ног для медицинской культуры Саньцай. И я лично не только поздравляю с успехом
этой книги, но и надеюсь, что она будет иметь правильное историческое значение и цен-
ность. Поэтому запишу историческое свидетельство, через которое прошли я и все мои
коллеги из Международной ассоциации медицинских исследований Жо Ши.

Массаж ног — один из самых простых и доступных методов ухода за собой. Он был
стремительно распространен, когда медицина только появилась 5 тыс. лет назад. И он все
еше является популярным, даже с развитием медицины. Я верю, что он останется та-
ким же востребованным и в следующие 5 тыс. лет. С тех пор, как массаж ног зародил-
ся в Тайване, он не переставал быть актуальным и распространился по всему миру.
Наконец, как основатель Международной ассоциации медицинских исследований Жо
Ши, я хотел бы выразить глубочайшее уважение моим коллегам во всех уголках мира,
которые придерживаются позиции просвещения в медицине, обучения, служения и пре-
данности своему делу.

Основатель международного исследовательского центра здоровья Жо Ши

Чэнь Маосюн

ПРОСТАЯ И ПОНЯТНАЯ 8 ИСПОЛЬЗОВАНИИ ПЛАТФОРМА

По словам известного американского писателя Дипака Чопры, «наше тело — это не за-
стывшее биологическое устройство, а река интеллекта, информации и энергии, кото-
рая обновляется каждую секунду и никогда не останавливается».

Учитель Чэнь Минжэнь собрал актуальные отечественные и зарубежные историче-
ские материалы и классику в сочетании с более чем 20-летним практическим опытом
и всесторонне их интегрировал. Одна за другой были опубликованы серии книг «Массаж
ступней», демонстрирующие его исследовательскую настойчивость и углубление про-
фессионального понимания людьми массажа пог. В этой книге спользуются простые
для понимания тексты и цветные изображения, чтобы четко представить органы, реф-
лекторные зоны и методы работы. Руководство представляет собой простую и удобную
в использовании платформу знаний о массаже ног и помогает обычным людям его осво-
ить. Также оно является незаменимым справочником для профессионалов.

Директор института по защите слепых

Чжан Цзе
ПРЕДИСЛОВИЕ

НАЧИНАЯ НОВУЮ ЭРУ МАССАЖА НОГ
В ИСТОРИИ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ТАЙВАНЯ

В этом иллюстрированном руководстве массажа ног, продвигаемом медицинской
культурой Саньцай, используются основы и методы рефлексотерапии, представлен-
ные в самом полном объеме, чтобы читатели могли познать суть массажа стоп. Новый
метод массажа ног — это то, что я хотел донести до человечества на протяжении многих
лет. Если человек сможет заранее спрогнозировать, какое заболевание у него будет про-
грессировать, он сможет добиться эффекта от профилактической помощи в инкубаци 
онный период, когда заболевание еще протекает в легкой форме.

Я начал изучать технику рефлексотерапии в 1980-х годах и познакомился с Жо Ши,
он был крестником моих родителей. Кроме тою, напутствия и настойчивость моих
братьев Чэнь Маосюня и Чэнь Маосуна помогли мне окончить факультет Электронной
инженерии и войти в новую жизнь. В своем профессиональном пути я получил под-
держку от многих людей. Помимо своей собственной карьеры, я также владею мастер-
ством массажа ног, которое помогает людям оставаться здоровыми и быть в гармонии
с собой. Благодаря этим людям я до сих пор был настойчив в своей работе и по сей день
исследую и продвигаю методики науки «массажа ног».

Я очень благодарен г-же Лянь Фан Юй, председателю Линь Инцзэну, основателю Чэнь
Маосюну и директору Чжан Цзе за их рекомендации и отзывы об этом иллюстрирован-
ном руководстве. Технологии современной медицины в сочетании с концепцией лече-
ния традиционной китайской медицины побудили профессиональных медицинских
исследователей начать объединять и применять их во благо здоровья и безопасности
жизни людей. Я вижу, что все больше и больше медицинских учреждений, в том числе
в США, Японии, Европейском союзе, Китае и других мировых экономических державах,
классифицируют рефлексологию как «естественную медицину» или «гомеопатическую
медицину» для исследований и продвижения.

2004 год — это начало новой эры массажа ног на Тайване. На протяжении более
20 лет многие люди, увлеченные массажем ног, делились личным опытом и помогали
бесчисленному количеству пациентов в решении их проблем со здоровьем, платно
или бесплатно, тем самым формируя развивающуюся отрасль. В последние несколько
лет были случаи незаконной проверки методик работы специалистов-рефлексологов,
но многие люди настаивали узаконить эти профессии. В настоящее время правитель-
ственные органы уже согласились включить «Массаж ног» и «Рефлексологию стопы»
в число дисциплин профессиональною обучения, а также обеспечить гарантии занято-
сти и систему страхования для практикующих специалистов.

Я верю, что если мы будем настаивать на этом, то появится больше молодых людей,
которые с энтузиазмом присоединятся к этой значимой работе.

Консультант китайской ассоциации рефлексологии стоп

Чэнь Минжэнъ
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Как использовать

Как мы все знаем, массаж стоп — это своего рода «естественная терапия», ведь благодаря пра-
вильному применению рефлекторной группы стоп можно улучшить функции нашего орга-
низма, естественным образом усилить иммунную систему организма, снять угрозу побочных
эффектов от инъекций и лекарств. Это естественный способ оздоровления, который является
самой насущной потребностью современных людей'.

Волшебная сила массажа стоп — это не только физиологическая регуляция на основе ре-
флексотерапии, но и способ общения с собой и окружающими. Как в китайской, так и в за-
рубежной медицине ведутся соответствующие дискуссии о том, что благодаря силе массажа
люди могут почувствовать облегчение и расслабление от ранее испытанных тревог и беспо-
койств. После таких психологических изменений весь физический дискомфорт будет значи-
тельно улучшаться. Если вы делаете массаж другому человеку, вы можете слушать его мысли
в состоянии расслабления и обмениваться своими чувствами.

Таким образом, можно сказать, что массаж ног — это терапия с проявлением заботы. Люди,
которые интересуются массажем ног и желают учиться дальше, должны ценить свое здоровье,
а также здоровье своих родственников и друзей. И надо быть готовым делать массаж стоп ког-
да угодно и где угодно, если это принесет облегчение больному.

о

* Традиционный китайский массаж стоп рассматривается как метод альтернативной медицины с целью улучшения общего
здоровья и лечения различных заболеваний Показано что он обладает эффектом в ряде областей, таких как облегчение
боли, улучшение сна и снижение уровня стресса. Тем не менее, научное обоснование массажа стоп остается неоднородным,
чю требует дальнейших исследований Традиционные концепции китайскою массажа стоп (например восстановление
энерг ии Ци) сложно проверить стандартными научными методами. - Примеч науч- ред
ШЕСТЬ ГЛАВНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЭТОЙ КНИГИ

й|

' ."ол, и «Гы»	। еяник •» Mt :ажа стоп.

От условий подготовки перед массажем, мер предосторож-
ности во время массажа до симптомов и реакций после
массажа. Подробное объяснение всего процесса массажа
ног.

2.	Самый безопасный для жизни метод применения мас-
сажа ног.

Вы можете использовать инструменты, предназначен-
ные для массажа, чтобы усилить эффект или исполь-
зовать эфирные масла, чтобы сделать массаж более
приятным. Его можно делать даже во время ходьбы, сняв
обувь и сполоснув ноги. Массаж стоп можно делать в любое

время и в любом месте.

। Как использовать

3.	Самая точная картина 67 рефлекторных зон.

Какие свойства могут улучшить ваши 67 рефлекторных зон на ступнях? Каковы располо-
жение этих зон, принцип и эффективность? Каковы различные силовые техники массажа
самому себе, массажа другими людьми и массажа с помощью инструментов? Все вопросы
сопровождаются точными иллюстрациями и профессиональными фото. Обязательно рас
смотрите их!

4.	Самые практичные методы лечения 50 заболеваний.

Диарея, головная боль, бессонница и т.д. — все это 50 видов беспокоящих вас проблем со
здоровьем. Если вы поймете причины их возникновения и правильно помассируете соот-
ветствующие рефлекторные зоны на стопах, то сможете избавиться от болезней!

5.	Дань! ответы на 20 самых часто задаваемых вопросов.

Действительно ли чем больнее массаж стоп, тем он эффективнее? Стоит ли прекратить
массаж, если после него возник дискомфорт? Нужно ли делать массаж ног каждый день? На
все вопросы о массаже есть ответы в этой книге.

6.	Самая точная книга по обучению массажу ног

Благодаря профессиональным и точным иллюстрациям, упорядоченному и легко читае-
мому тексту эта высококачественная книга по массажу ног позволит вам учиться без пре-
пятствий и получать удовольствие от чтения.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

КАКПОЛЬЗОВАТЬСЯКНИГОМ

Глава 3.67 рефлекторных зон стопы. Полная иллюстрация

Глава 4.50 вопросов о здоровье. Полное применение

* Карга рефлекторных мн-

* Расположен!« ре ‘ текторных эон

* Массаж своими руками:

Точная карта с правильным

Ясное и точное объяснение располо-

Mei од массажа своими руками, за-

отражением зон!

женил!

Схема органов.

Части ор1анов челове
ка, которые соответ-
ствуют рефлекторным
зонам, что позволяет
легко их сравнивать!

' Принцип действия:

Понятный текст подробно
объясняет принцип рабо-
ты рефлекторных зон!

ботьтесь о своем здоровье всегда
и везде!

Псчтжь ржмсяом ма дж части (ркс. А и 8) и яяяястся хрун-
пгйппш cfniKM чс.тояечеооого пргаянтча влжнсяимм
органом дгтссоооциц и обмена алактв Гкгггаму же-
фунисртп г<<кйм слатуст мждкрояхт. эту рсфк» торгую мшу.
11рофаммтгка лучше м*1«наъ и ее следует гаганать с уяуч
темня обрата жмини и питатгя.

Рефмсторш жжа шоэдитсл а мм между четвертей  гаг
той шнмнстмыя костями (винами) мраиой стшш и прлкииг
ериммлыяэ MtN i (i^wupKi на ширкну ждутягчиг бпямшто
киши).

Людам с мб&аешмюепг жченн. раитроАстжом жеяукжА
мекорюмом м	и тем, кто хочет улигит* фуни*

ЛИЮ nrwnr

Показания: I * Применять

основные те-

рапев!ические
эффекты реф-
лекторных зон!

при симптомах
подходит ли вам мас-
саж рефлекторной
зоны вы узнаете здесь!

Примечания:

Массаж с помищью массажиста:

При массировании друпгх людей
существуют разные советы по
применению силы в зависимости
oi фактического состояния!

* Массаж с помощью инструментов:

дополнительная информация о реф-
лекторных зонах, которые можно
совмещать одновременно, и меры пре-
досторожности при их совмещении!

в сочетании с соответствующими массаж-
ными инструментами такой массаж эко
номит время, силы и также является очень
эффективным!
‘Симптомы:

симптомы варьируются в зависимости от состояния,
и только блаюдаря глубокому пониманию .можно добиться
эффективною лечения!

Демонстрационное изображение массажа.

точная демонстрация методов массажа как эстетических, так
и практических!

‘Вопросы о здоровье:

‘Причины:

"Классификация проблем со здоровьем:

в книге представлены 50 методов масса-
жа, при проблемах со здоровьем вы обя

почему возникает тот или иной
симптом’ Здесь мы сможем от

в книге представлены пять категорий: общие
симптомы, женские симптомы, мужские сим

зательно найдете то, что нужно вам!

ветить на все ваши вопросы!

ляостлижпми шолс иими м ю :паном( ние сил

РАДИКУЛИТ

(гдалшфтый крв ««мето самым крупным «р*ом а оргхкэм< человека
Он контролирует важны* сежормые и донга елыые фуикц** нижинх ко-

нечностей. Любая часть этого нери сдоаленжм шм раздражены* может
вызвать симптомы ишиаса, бозмвоюме принты включают травму, непра--

аильную осанку, например, у людей, долгое время вытммющих тяжелую

-уи> работу

симптомы -----------------------------------

При рмнкуяи1с поякдят» боях рьсирлтрвняютцля-
о» от ягодиц мню по бокам жди мдисК части ног. Ока
может расгфосцишлтъся даже на Симам и пальцы акж.
Помимо боли и ощутят жжения, также есть ши,»«к
мне омгаенмк н слабоети, отек н «вмоб шли меьпгорых
."цшкекин п.’М нш, [ми ндность мынэд к тл

ВНЕШНИМ вид стопы---------------------------

Рсфжктормые »омы щикмичного <пдм пешнючникя
я волчка на своде стам выглядят шбулжимк. в реф
кчепфпые юны седалищного акрка с оосмт. сгорела
опухшие с обрионожнем твердых влыкоах Скматтомы
ишкма ногут кпмниаь в любой кз ммк ipa обжи teal

ПРИМШМММ КФИЕКТОРИМ ЗОН*

Пры аншгкс следует дсип ммаьж мп гажепмчамо
йоиемкиа, крестцовых iuluhmmib, ссголмацмало нерва
н лшбфатлчсеаиы узлов маажией части icn. А также
мзжмп массировать нстюногатыгаия ломы, талж как
ахчеиь, тазобсфеиммс суставы к падпочечиики для
усимккя эффекта ПажснааянмА сале.» акимоапгакии
 печены ииляаотся прлвмемнем пустоты и массируют-
ся метут* мадэмиваиаал аязцупгпгсЮ аижащ. Крестец,
ot талинушй нерв, лимфатические уым latonae* части
тела, пюбелрепиые суставы н аеадоажпаикк являются
цроаавленнем поджим и нассмруклся мегоежж кадамм-
ваапаа ма,тыкм.

птомы, профилактика заболеваний и восста-

новление сил, а аакже уход за кожей!

Как использовать

‘Применимая область рефлекторной зоны:
здесь представлена подробная информация об
основных и вспомогательных рефлекторных
зонах, которые могут улучшить симптомы!

‘Карта расположения
рефлекторных зон:
расположение всех рефлек
торных зон подробно пока-
зано на схеме!

‘Внешний вид ног:

вы можете узнать о своих проблемах со здоровьем, взмя-
нув на внешний вид своих ног!

‘Ароматерапия:

ароматические эфирные масла могут оказать
терапевтический эффект и обеспечить плав
ноегь массажа!

'Позиция и техника:

различные техники массажа используются для разных реф-
лекторных зон. Книга предоставит вам полное обучение
всем техникам!
Иллюстрации рефлекторных зон на 12 17 стр. основаны на форме ног реальных людей и используются для определения местоположения
рефлекторных зон. Их расположение может быть разным для всех люден (то есть индивидуальным для каждого человека) и предназна
чено только для справки. У каждого должна быть своя карта рефлекторных зон, основанная на реакции и симптомах.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН НА ПРАВОЙ СТППЕ

1.	Голова (мозгi (стр. 64)

головная боль церебральный застой, по-
следствия сотрясения мозга, мигрень, головная боль
в лобной части центральная головная боль, головная
боль в затылке

дефлекторная эона находится на всей
подушечке большого пальца на обеих стопах Реф
лекториая зона правой половины iслоеного мозга
находится на палоие левой ноги, а левой половины го
ловкого мозга - на пальце правой ноги. Иногда зона
находится и на опальных четырех пальцах ног, попро-
буйте проверить

2.	Лобная пазуха (стр. бб)

гинусит. лихорадка, головная боль зало-
женное г ь носа.

Г • . нис рефлекторная зона находится пример-
но на четверти верхнего конца подушечки каждого
пальца обеих стоп. Рефлекторная зона правой лобной
пазухи находится на левой стопе, а левой лобной пазу-
хи — на правой стопе

3.	Мозговой с твоя, мозжечок (стр. 68)

высокое аргериальное давление, бессонни-
ца, головокружение (чувство дисбаланса), тяжелая го
лова, мышечное напряжение, реабилитация Сухожилий
и суставов

рефлекторная зона находится под уг
лом 45 градусов к концу большого пальца ноги и к бо-
ковой сюроне большого пальца обеих ног ближе
к первой фаланге Рефлекторная зона правой половины
мозжечка и мозгового ствола находятся на левой сто-
пе, а рефлекторная зона левой половины мозжечка -
на правой стопе

4,	Гипофиз (стр- 70)

эндокринные нарушения, такие как дис
функция щитовидной, паращитовидной железы, надпо-
чечников, селезенки и поджелудочной железы.

рефлекторная зона находится глубоко
в мышцах посередине большого пальца обеих стоп

5,	Висок, тройничный нерв (стр. 72)

Показа мигрень- паралич лицевого нерва, эпиде
мический паротит, заболевание ушей, бессонница.

tenon рефлекторная зона находится при
мерно на 45 градусов с внутренней стороны пальцев
обеих стоп Рефлекторная зона правоте тройничного
нерва находится на левой стопе, а левого тройничного
нерва - на правой стопе

6	Полость носа (стр. 74)

аллергия, скопление гноя в носу, заложен-
ность носа; ринит; синусит; полипы нот а и т.д.

рефлекторная эона находится на внеш-
ней стороне большою палоца обеих сто” под углом
45 градусов Рефлекторная зона правой стороны поло-
сти носа находится на пальце левой стопы, а рефлек-
торная зона левой стороны полости носа - на пальце
правой стопы.

7.	Шея (стр. 76)

боль в шее скованность движении- растя
жение связок; высокое артериальное давление; плохое
кровообращение и ригидность шеи.

рефлекторная зона находится на гну
треннеи нижней части ближе к основанию фалант и
большого пальца обеих стол под углом 45 градусов.

8.	Глаза (стр. 78)

утомляемость глаз, конъюнктивит; кератит,
катаракта; дальнозоркость, близорукость блики.

рефлекторная зона находится на тыль-
ных мышцах второго и третьего пальцев ооеих стоп
(связаны с сухожильной тканью тыльной поверхности
пальцев), рефлекторная зона правого глаза находится
на левой стопе левого глаза - на правой стопе.

9	Уши (стр 80)

нарушение слуха шум ь ушах; тсловокру
жение: средний и наружный отит.

рефлекторная зона находите я на тыль
ных мышцах четвертого и пятого пальцев обеих стоп,
средняя часть, верхний конец средней части и нижняя
часть пальцев Рефлекторная зона правого уха нахо
дится на левой стопе, лева о уха - на правой стопе.

11	. Трапециевидная мышца (стр. 82)

боли в шее и плечах, а также скованность
в шее и плечах.

рефлекторная зона находится в осно-
вании от второго до конца четвертого пальца на стопах
обеих стоп (примерно в ширину большого пальца).

12	Щитовидная желез а (стр. 84)

гипертиреоз или гипотиреоз; учащенное
сердцебиение- ожирение; выпуклый зоб и неврологи-
ческие симптомы

оефлекторная эона находится в лен-
тообразном шве между большим и вторым пальцами
обеих стоп.

14. Легкие и бронхи (стр. 86)

кашель- рак легких; бронхопневмония; аст-
ма: эмфизема; заболевания легких; стеснение в груди,
рефлекторная зона находил я в мягистои
части передней зоны подошвы обеих стоп, мышечной тка
ни. покрывающей суставы пальцев нрг и кости <редней
части стопы Рефлекторная зона правого легкого находит
ся на правой стопе, левого легкого - на левой стопе

18	Печень (стр 94)

гепатит боли в печени; желтуха; камни
в желчном пузыре, цирроз печени, рак печени бессон
ница с 23 00 до 3 00; недоедание и усталость, вызван-
ные дисфункцией печени.

рефлекторная зона находится в области
шва между четвертой и пятой плюсневыми костями
(пальцами) правой стопы и проходит вертикально вниз
(примерно на ширину подушечки большого пальца).

19	Желчный пузырь (стр. 96)

камни в желчном пузыре; желтуха; расстрой-
с гео желудка: воспаление желчно, о пузыря
рефлекторная эона находится ниже шва
между третьим и четвертым пальцами правой стопы
(ниже рефлекторной зоны легких и внутри рефлектор
ной зоны печени)., лубоко в мышце

26	- Слепая кишка (аппендикс) (стр. 110)

Пг. вздутие внизу живога, аппендицит; для
улучшения функции слепой кишки.

рефлекторная зона находится на внеш-
ней стороне передне, о края пяточной кости, на подо
шве правой стопы (соединена с рефлекторной зоной
тонкой и восходящей ободочной кишки).

27	Илеоцекальный клапан (стр. 112)

стимулирование функции илеоцекального
клапана для контроля перехода между толстой и тон
кой кишками.

рефлекторная зона находится за перед
ним краем пяточной кости, на подошве правой стопы, за
рефлекторной зоной слепой кишки.

28	. Восходящая ободочная кишка (стр 11ч)
запор, диарея; боль в животе энтерит,
рефлектооная зона находится в лен-
товидной зоне вне рефлекторной зоны тонкой кишки
на подошве правой столы.

15.	Желудок (стр. 88)

повышенная кислотность, язвы в желудке
и в двенадцатиперстной кишке; вздутие живота, боли
в желудке: гастрит; расстройство желудка и т.д
рефлекторная зона находится в передней
части сводов обеих стоп ниже второй фалан, и большо, о
пальца ноги (приблизительно на длину большого пальца)
Анализ современной медицинской системы Анализ пяти цветов и пяти стихий в  радиционной китайской медицине

Костная система Мышечная система

Нервная система I

Иммунная система

Эндокринная
система
выделительная
система

Дерево, печень -
желчный пузырь

Металл, лег кие -
тэлгтая кишка

Л Огонь, сердце - тонкий
w кишечник
ф Вода, почки - мочевой
w пузырь

Земля, селезенка -
желудок

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН НА ЛЕВОЙ СТОНЕ

16.	Двенадцатиперстная кишка (стр. 90)

чувство переполненного живота, расстрой-
ство желудка язва двенадцатиперстной кишки
рефлекторная зона находится в области
под суставами пальцев и фаланг обеих стоп (ниже реф
лекюрной зоны желудка, примерно на ширину боле
шого пальца)

17,	Поджелудочная железа (стр. 92)

сахарный диабет нарушение обмена ве-
ществ отеки

рефлекторная зона (наподобие чечеви-
цы) находится на обеих стопах в мес те пересечения зон
желудка и двенадцатиперстной кишки

20.	Чревное сплетение (стр. 98)

нервные расстройства желудка, такие как
метеоризм, диарея, желудочно-кишечное расстрой
ство, одышка, тревожность бессонница, депрессия
и стресс

рефлекторная зона находится о боль-
шом участке мышечного глоя в центре подошв обеих
стог (около рефлекторных зон почек и желудка).

21.	Надгючечник (стр. 100)

аритмия: ооновски: астма: оевматизм. ар
трит, боли и воспаления. Также массаж этой зоны дела-
ют для повышения иммунитета.

рефлекторная зона находится в области
ниже пересечения пальцев нот и фаланг обеих стоп,
образующая форму «елочки» (акупунктурная точка Юн
Цюань в начальной точке почечного меридиана).

22	Почти* (стр. 102)

нарушение функции почек; атеросклероз;
варикозное расширение вен; ревматизм; артрит, экзе
ма. камни в почках, уоемия и отеки, вызванные забо-
леванием почек

Р	рефлекторная зона находится в углу-

блении на стопах обеих ног примерно на одной трети
расе тояния от пальцев ног

23	Мочеточник (стр. 104)

(	затрудненное мочеиспускание: камни

и воспаления мочеточника, ревматизм; артрит, гипер-
тонии; атеросклероз; боли внизу живота гидронефроз,
вызванный стенозом мочеточника.

рефлекторная зона находится в полосе
от рефлекторной зоны почек до рефлекторной зоны
мочевог о пузыря

24.	Мочевой пузырь (стр. 106)

П[ камни в почках и мочеточниках; цистит,
камни в мочевом пузыре, уретрит: гипертония атеро-
склероз.

рефлекторная зона находится примерно
н 45 градусах рядом с отводящей мышцей ниже ладье-
видной кос ги на внутренней с гороне стоп обеих ног

25.	Тонкая кишка (стр. 108)

метеоризм- острый и хронический энтерит:
диарея; оольг. животе утомляемость нервозность; вы-
падение волос

рефлекторная зона находится в во-
гнутой области от плюсневых костей и клиновидных
костей обеих стоп до пяточной кости (окружена восхо-
дящей ободочной, поперечной ободочной, нисходящей
ободочной и рефлекторной зоной прямой кишки).

29.	Поперечная ободочная кишка (стр. 116)

запор; диарея; боли в животе; энтерит,
рефлекторная зона находится потере
дине стоп обеих ног поперек лентообразной области
стоп обеих ног

30.	Нисходящая ободочная кишка (стр 118)
запор: диарея: боли в животе: энтерит
Расположение: рефлекторная зона находится на внеш
ней г тороне переднего края пяточной кости, на (топе
левой ноги.

31.	Прямая кишка (стр. 120)

П( запор проктит.

рефлекторная зона находится в перед-
ней части пяточной кости, образующей лентообразную
область

32.	Анус (стр. 122)

запор, проктит, геморрой (наружный),
рефлекторная зона находится на левой
стопе, в месте соприкосновения передней части пя-
точной кости с внутренней стороной стопы (примерно
в ширину кончика мизинца)

33.	Сердце (стр. 12ч)

боли в сердце, покалывание одышка, поро-
ки сердца сердечная недостаточность, аритмия, гипер
Юния, инсульт

Ра-	рефлекторная зона находится пример-

но на 2 см ниже шва между четвертой и пятой плюс
невыми костями (пальцами) левой стопы (примерю
в ширину кончика указательного пальца).

34.	Селе зенка (стр. 126)

анемия, потеря аппетита, простуда воспа
пение, лихорадка пониженный иммунитет
рефлекторная зона находится на левой
стопе ниже рефлекторной зоны сердца (примерно в ши
рину кончика указательного пальца).
КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН НА ПОДЪЕМЕ СТОПЫ

8	. Глаза (стр. 78)

утомляемость глаз, конъюнктивит; кератит;
катаракта дальнозоркость близорукость блики.

рефлекторная зона находится в су-
хожильной ткани на тыльной поверхности второго
и третьего пальцев обеих стоп Рефлекторная зона пра-
вого глаза находится на левой стопе, левою глаза —
на правой стопе

9	Уши (стр. 80)

нарушение слуха: шум а ушах, юловокру-
жение; средний и наружный отит

Раст  рефлекторные зоны находяття в тыль-
ных мышцах четвертою и пятого палоиев обеих стоп,
в средней части, в верхнем конце средней части
и н нижнеи части пальцев. Рефлекторная зона правого
уха находится на левой стопе лево! о уха - на правой
стопе.

39.	Лимфатические узлы верхней части тела (стр. 168)
различные воспаления; лихорадка; кисты,
миомы; целлюлит и эпидемический паротит

рефлекторная зона находится спереди
от костей голеностопною сустава, на внешней стороне
под ьема обеих с топ в вогнутом кос гном шве. образую-
щемся между таранной и ладьевидной костью

40	Лимфатические узлы нижнеи части тела (стр. 170)
различпые воспаления; лихорадка кисты:
миомы; целлюлит; отеки ног и лодыжек.

''	рефлекторная зона находится спереди

от когтей голеностопного сустава, на внутренней сто
роне подъема обеих стоп, в вогнутом костном шве, об-
разующемся между таранной и ладьевидной костью

41.	Грудные лимфатические узлы (стр. 184)

различные воспаления: лихорадка, кисты;
миомы; опухоли молочной железы или грудной клетки,
а также боли в груди

рефлекторная зона находится = области
между первой и второй плюсневыми костями на лодъ
еме обеих стоп, рядом с нижним краем шва первой
плюсневой кости

42.	Внутреннее ухо (вестибулярный аппарат) (стр. 188)
головокружение; укачивание; морская бо-
лезнь шум в ушах: низкое кровяное давление высокое
кровяное давление ухудшение функции внутренне-
го уха

рефлекторная эона находится между
четвертым и пятым пальцами на подъеме обеих стоп,
вблизи нижнею шва пятой плюсневой кости.

43.	Грудь, молочные железы (стр. 182)

। теснение в труди, набухание труди (перед
менструацией); кисты молочной железы и увеличение
груди

дефлекторная зона находится в обла-
сти, образованной второй, третьей и четвертой плюс
невыми костями на подъеме обеих стол, включая
мышечную ткань между костными швами

44,	Диафрагма (стр. 178)

метеоризм в животе; боли в животе тош
нота и рвота; вызванные икотой и дискомфортом в ди-
афрасме.

:'•	рефлекторная эона находится в ленто

образной области, образованной плюсневыми и кли
невидными суставами на подъеме обеих стоп (поперек
левой и правой сторон подъема),

45.	Миндалины (стр. 190)

простуда, боль в миндалинах, воспаление
и отек; боль в горле, головные боли, вызванные минда-
линами. Массаж этой зоны повышает иммунитет

оефлексорная зона находится слева
и справа от сухожилий у основания большою пальца
на подъеме обеих с топ.

ЛЕВАЯ НОГА
ПРАВАЯ НОГА

40

39

46.	Нижняя челюсть (зубы) (стр. 192)

воспаление: инфекция и нагноение челю-
сти: артрит челюсти; пародонтоз: зубная боль и храп.

рефлекторная зона находится в форме
полосы под первой фалангой большого пальца на подъ-
еме обеих стоп.

47.	Верхняя челюсть (зубы) (стр. 194)

Пог воспаление инфекция и нагноение неба;
артрит неба: пародонтоз, зубная боль.

рефлекторная зона находится в фор-
ме полосы над поперечной складкой сустава первого
пальца стопы на подъеме обеих стоп

48.	Гортань и трахея (стр. 186)

По:	боль в горле, астма, кашель, трахеит, про-

ауда; слаооаь или осиплость i слое а

гортанная рефлекторная зона находит-
ся в мышечном слое первою и второго межплюсне-
вых суставов на подъеме обеих стоп, вблизи основания
больших пальцев ног. трахеальная рефлекторная зона
представляет собой полоску мышечной ткани, парал-
лельную первой плюсневой кости.

49	Пах (стр. 172)

различные поражения репродуктивной
системы импотенция; |рыжи, крипторхизм; женское
бесплодие

рефлекторная зона находится перед
лодыжками, на внутренней стороне подъема обеих
поп и над рефлекторной зоной лимфатических узлов
нижней части тела (примерно на расстоянии ширины
пальца)

59. Лопатки (стр. 180)

ооль е лопатках, адгезивный артрит (за
мороженное плечо); боль в плечевом суставе боль
к спине, заболевания, вызванные работой рук (у парик
махеров визажистов и тл).

рефлекторная зона находится в ленто
образной области между четвертой и пятой плюсневы
ми коттями и клиновидными копями на подъеме обеих
стоп (приблизительно половина плюсневых копей).

61-1. Передняя поверхность ребер (пр. 174)

различные поражения ребер; стеснение
в труди: плевоит.

рефлекторная зона находится между
первой клиновидной костью и ладьевидной костью
на подъеме обеих стоп.

61-2. Боковая поверхность ребер (стр. 176)

Пт различные поражения ребер; стеснение
в труди: плеврит, воли в пояснице.

рефлекторная зона находится в мышеч-
ной ткани в соединении кубовидное кости и ладьевид
ной кости на подъеме обеих стоп,

64. Лицо (стр. 196)

дискомфорт и поражения кожи лица

Ра.	рефлекторная зона находится вокруг

ногтей обеих стоп и на самом нопе
КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН
НА ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЕ СТОПЫ

ТАБЛИЦА НАЗВАНИЙ КОСТЕЙ

СТОПЫ РИС. 3



— болилЛелюа»
иапь

13. Паращитовидная железа (стр. 128)
дефицит кальция вызывает аллергиче-
ские симптомы такие как легкие переломы, лара
лич или спазм голеней и бедер, ломкость ногтей,
бессонница, замедление перистальтики желудич
но кишечное о i ранга и т.д.

icn	рефлекторная зона находится

на внутренней стороне обеих стоп, рядом с суета
вом стопы и первым плюсневым суставом

38-1. Тазобедренный сустав (стр. 140)
боль в тазобедренном суставе; боль
в седалищном нерве

рефлекторная зона находится
в костном шее между большеберцовой костью
и голеностопным суставом на внутренней стороне
ооеих стоп.

50.	Матка или простата (стр. 142)

Псжизани менструальные боли у женщин; бели,
вызванные слабостью или воспалением матки
выпадение матки; миома матки; увеличение про-
статы у мужчин; частое мочеиспускание; задерж-
ка мочи- боль в уретре; кровавое мочеиспускание
или затрудненное мочеиспускание

' юш жение: рефлекторная зона находится
на внутренней стороне пяточных костей обеих
стоп, ниже голеностопного сустава

51.	Уретра, половой член, влагалище (стр 144)
воспаление или инфекция уретры;

эректильная дисфункция у мужчин воспаление
влат алища у женщин.

Распол

6-2-1

на внутренней стороне пяток обеих стоп, простира
ясь вверх от рефлекторной зоны мочевого пузыря
до шва между таранной и ладьевидной кос тью.

рефлекторная зона находится

52.	Прямая кишка, анус (стр. 146)

Пс •  геморрои, топор; проктит, г рыжа (вы
падение прямой кишки)
рефлекторная зона находится
между сухожилиями длинного сгибателя пальцев
позади медиальной большеберцовой кости обеих
стоп, над задней частью лодыжки (приблизительно
на ширину четырех пальцев)

53.	Шейные позвонки (стр 130)

ригидность шеи болезненность, плохое
кровообращение, деформация или выпячивание
межпозвоночною хряща (костные шпоры).

рефлекторная зона находит!я
в лентообразной области под углом примерно
ч5 1радусов от основания фаланг на внутренней
I тороне оольших пальцев ооеих стоп.

54.	Грудной отдел позвоночника (стр. 132)

стеснения в груди, смещения i рудных
позвонков; ревмагическии спондилит; деформация
или выпячивание межпозвоночного хряща (кост-
ные шпоры); боли в спине, вызванные напряжени-
ем или спазмом мышц поясницы и спины.

рефлекторная зона находится
в шве мышечного слоя на внутренней стороне сво-
да обеих стоп понизу плюсневой кости до клино
видного сустава

55.	Поясничный отдел позвоночника (стр. 134)
поясничная боль выпячивание пояс-
ничного межпозвоночного хряша (костные шпоры);
боль в спине, боль в ногах и боль в паху, вызванные
различными поражениями поясничное о отдела.

рефлекторная зона находится
в шовном мышечном слое на внутренней сторо-
не свода обеих стоп пи клиновидной кости ниже
ладьевидной кости.

56.	Крестцовые позвонки (стр. 136)

По> выпячивание хрящей крестцовых по-
звонков (костные шпоры); травма копчика: ради-
кулит,
рефлекторная зона находится
на внутренней стороне свода обеих стоп, по шву
мышечного слоя снизу таранной кости, по направ-
лению к ПЯТОЧНОЙ кости

57. Внутренняя зона копчика (стр. 138)
радикулит, последствия тоавмы копчика
рефлекторная эона находится
на внутренней стороне пяточных костей обеих
стоп, в мышечном слое лентовидной области веду-
щей назад вдоль пяточной кости.

62-1. Седалищный нерв (большеберцовый нерв) (стр 148)
боль и воспаление седалищного нерва заболева-
ния вызванные длительной работой за столом, длительной сто-
ячей работой и другие хронические профессиональные травмы,
рефлеисорная зона начинается в области раз
сиба голеней обеих ног и от голеностопного сустава идет вдоль
голени к коленному суставу (задняя часть колена).
КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

ВНЕШНЕЙ СТОРОНЫ СТОПЫ

Малоберцовая ихть

ЬС-адиеИУЧОГ™
«ЛЧ,



БЗ

ТО. Плечи (стр. ISO)

По- замороженное плечо, слабость
рук. Ьоль а плече; привычный вывих плеча,
рефлекторная зона нахо
дится на внешней стороне подошв обе-
их стоп у выступающего фалангового
сустава на наружном крае мизинца стопы.
Рефлекторная юна правого плеча нахо
дится на правой столе, а левого плеча -
на левой стопе.

35.	Коленный сустав (стр. 155)

Пок травмы колена; артрит колен
ного сус гава и боль в коленном суставе,
южение: рефлекторная зона на-
ходится в углублении образованном
кубовидной КОГТоЮ И ПЯТОЧНОЙ костью
на внешней стороне обеих стоп (т.е. треу
сольное углубление на пятке).

36.	Половые железы (мужские- яичко,
придаток яичка; женские: яичник, ма-
точная труба) (стр. 158)

Пока . , мужской крипторхизм; им-
потенция, воспаление и застои семявы-
носящих потоков, менструальные боли
нерег улярные менструации: боли в животе
при овуляции, бесплодие и кисты яични
ков; фригидность
рефлекторная зона нахо-
дится на внешней стороне пяточных костей
обеих стоп для мужчин и женщин.

37	Нижняя часть живота (стр. 164)

Пс ооль в животе во время мен-
струации; обильные или нерегулярные
менструации боли в животе и «пивной жи-
вот» у мужчин.

ол< рефлекторная зона нахо
дится в мышечном шве между внешней
стороной малоберцовой кости и ахилло
вым сухожилием, идущим вверх от голе
ностопной кости (на ширину около четырех
пальцев)

38.	Тазобедренный сустав (стр. 140)

боль в тазобедренном суставе;
боль в седалищном нерве.

Расп	рефлекторная зона на

ходится в костном шве между малобер-
цовой костью и голеностопным суставом
на внешней стороне стоп (внутренняя
сторона ступней - рефлекторная зона бе
дренного сустава).

58. Копчик (стр. 160)

ишиас, последствия травмы
внешне! о копчика.

рефлекторная зона нахо-
дится в пяточной связке на внешней сто-
роне обеих стоп лентообразной области,
идущей назад вдоль пятки

60. Локтевой сустав (стр. 154)

Пс- и травмы локтевых суставов
и боли в локтевых суставах.

Расположение рефлекторная зона нахо-
дится в суставной проекции пятой плюсне
вой кости и кубовидной кости на внешней
стороне стопы.

62 2 Седалищный нерв (милоберцовый нерв) (стр. 166)

боль и воспаление седалищного нерва профессиональные
заболевания вызванные длительной работой за столом или длитель
нои стоячей работой и друг ие хронические профессиональные травмы.

рефлекторная зона начинается в области разгиба ма
лоберцовои кости обеих ног и от голеностопного сустава идет вдоль
малоберцовой кости к коленному суставу (задняя часть колена).

63. Руки (стр 152)

болезненность и онемение верхних конечностей.

рефлекторная зона находится в пятой плюсне-
вой кости обеих стоп, в удлиненной области между рефлектор-
ной зоной плечевою сустава на внешней стороне обеих стоп
и рефлекторной зоной локтевого сустава.
ТАБЛИЦА НАЗВАНИЙ КОСТЕЙ СТОПЫ

ПОДОШВЫ НОГ

Кости

Клиновидные кости

Ладьевидная кос ть

Кубовидная кость

Пяточная кость

Таранная кость

Фаланги

плюсны
ПОДЪЕМ стопы

Вторая фаланга

Первая фаланга

Дистальная
фаланга

Конечная фаланга п

Проксимальная Базальная кость
фаланга

ВНУТРЕННЯЯ СТОРОНА СТОПЫ
МАССАЖА НОГ

Согласно исследованиям ученых, с древних времен существовали
записи о массаже ног по ьсему миру. Со временем они постепенни
превратились в современную терапию массажа рефлекторных зон
стоп. Таким образом, традиционная китайская медицина дает нам
представление о принципе работы рефлекторных зон на подошвах
ног: массаж каждой рефлекторной зоны произведет неожиданный
для вас чудесный эффект!
ИСТОРИЯ МАССАЖА НОГ

ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН СТОПЫ

ПРИМЕНЕНИЕ ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

КАК РАБОТАЕТ МАССАЖ НОГ?
ИСТОРИЯ МАССАЖА НОГ

Наши ноги на гамом деле хранят множество секретов о здоровье, и эти секреты
были раскрыты и изучены людьми во всем мире с древних времен. Многие дока-
зательства подтверждают использование массажа ног для лечения много веков
назад. Древние знания предполагают, что существует связь между ногами и вну-
тренними органами тела, соединяющая все воедино, и развивают теорию терапии
рефлекторных зон стопы и рефлексотерапии.

Магия массажа ног

Рефлексология является методом лечения
болезней, встречающимся во всем мире. Ни
одна страна или культурный регион не мо-
жет претендовать на изобретение рефлексо-
логии и рефлексотерапии С древних времен
люди документировали, когда врачи успешно
использовали рефлексологию для лечения
болезней.

Записи о массаже ног появлялись в раз-
ных культурах, в разные исторические пе-
риоды и в разных местах. Можно отметить,
что до начала исторической зры с пись-
менными источниками в древние времена
различные цивилизации признавали связь
между стопами и внутренними органами че-
ловеческого тела.

Прослеживая происхождение рефлексологии, обращаем вни-
мание на древнейшие документы, впервые найденные в Египте.
Говорят, что в 1979 году, когда американский ученый Эд Кейс
и доктор Гведолин Рейнс путешествовали по Египту, они при-
везли с собой древнеегипетскую картину, датированную 2500 г.
до н.э., где автор изобразил доктора, который применяет силу
к рукам и ногам пациента. Фактически художник зафиксиро-
вал сцену и метод лечения физического заболевания пациента
в то время.

Для того чтобы добиться «бессмертия души», древние егип-
тяне разработали чрезвычайно сложную медицинскую технику — рефлексотерапию.

Наиболее известным примерим являлась медицинская деятельность древнеегипетской вра-
чебной общины — «Гробница Анхамора», пользовавшейся в свое время высокой репутаци-
ей. Анхамор был самым влиятельным врачом и чиновником в Древнем Египте, по статусу
уступая только фараону. В его гробнице в Саккаре можно найти информацию, связанную
с рефлексологией, фрески и изображения, на которых представлены методы рефлексологии
(надавливания на ноги и на плечи).
Индия считается первоисточником рефлексологии из-за двух кар-
тин XVIII века под названием «Стопы Вишну». «Вишну» — это один
из трех главных богов (Брахма, Вишну, Шива), в которого верят
индуисты. Одна из картин изображает стопы Вишну, а другая —
Вишну, лежащего и поджимающего ноги.

Автор исследования Аджит Мукерджи сказал, что стоны Вишну
символизируют гармонию всей вселенной. На стопах есть разные
символы, обозначающие различные компоненты вселенной. Все эти
компоненты происходят из одного и того же источника.

Аджит Мукерджи считает, что эти символы являются элемен-

тами высшего единства и могут рассматриваться как физические
символы и знаки, представляющие более высокие уровни. Эта точка зрения очень близка
к утверждению «ступни — зеркало вселенной» в рефлексологии.

Между 500 г. до н.э. и 400 г. до н.э. индийский принц Шакьямуни
основал буддизм, проповедовавший физический аскетизм и духов-
ные исследования, и пропагандировал веру в «Восьмеричный путь».
Благодаря постоянному увеличению числа верующих и передаче
учений в разные периоды буддизм стал доминирующей религией
в таких социальных культурах как Индия, Китай, Япония, Корея
и Вьетнам.

В каждом месте, где распространялся буддизм, он локально со-
четался с другими религиями. И понятие «рефлексология» (как го-
ворилось выше), вероятно, распространялось из Индии в Китай
вместе с проповедями буддийских монахов. Например, в Сиане

Истерия массажа ног

в храмах на каменных стенах были найдены отпечатки ног Будды с его символами.

Предполагается, что оздоровительный метод массажа рефлекторных зон ступней заро-

дился в древней китайской традиционной медицине 5 тыс. лет назад и имеет то же проис-
хождение, что и иглоукалывание. Наблюдение за пальцами ног, записанное в главе «Трактата
о внутреннем», открыло принцип стимуляции меридианных рефлексов пальцев ног и стоп
для определения функции внутренних органов гела, а также стимуляцию зон для достижения
терапевтического эффекта. Во времена династии Хань исследователи клана Хуа То изучили
и начали использовать лечебную методику «Метод наблюдения за пальцами ног древних вре-
мен». В свою книгу «Секретная рукопись Хуа То» они добавили главу про «Метод наблюдения
за пальцами ног». Этот метод использовался и в Японии после того, как попал туда во времена
династии Тан. В современной Японии он превратился в терапию иглоукалыванием и точеч-

ным массажем.

Во времена династии Юань были опубликованы книги авторов Ху Тайбили и Хуа Божэнь,
которые содержат подробное исследование теории массажной терапии. Более того, Марко
Поло представил этот метод рефлекторного массажа в Европе.

Другой пример: в 1870 году шотландский фотограф Джон Томпсон, который также являлся
и мануальным терапевтом, отправился в Пекин сделать фотографии китайского массажиста,
массирующего ноги пациента. Участие Китая в истории массажа ног подробно описано и по-
казано на изображениях на странице 15 в книге «Искусство, наука и история рефлексологии».
Магия массажа ног

Еще в эпоху Возрождения художник и ученый Леонардо да Винчи
(1452-1519 гг.) первым нарисовал в своих тетрадях чрезвычай-
но точные схемы анатомии человека (эскизы мышц плеч и рук).
В эпоху рационализма Рене Декарт, французский философ, ученый
и математик, разделил человека на две части: материальное тело
и сознание, и использовал свои исследования для содействия бы-
строму развитию медицинской науки. В 1582 году доктор Адамус
и доктор Ататис совместно написали книгу «Терапия по зонам».
Вскоре после этого доктор Болл написал книгу на ту же тему.

В эпоху промышленной революции Чарльз Дарвин (1809-1882
гт.) опубликовал в 1858 году «Теорию эволюции», которая привела
к прорывным разработкам в медицине и науке. Это внесло выда-
ющийся вклад в позднюю современную медицину. «Терапия по
зонам» стала своеобразной основой исследований рефлексологии
в мире, а также дала научное подтверждение применению «голо-
графической» теории.

В конце 1880 года неврология наконец стала самостоятельной
наукой. Доктор Джон Хьюлингс Джексон, доктор сэр Генри Хед
и лауреат Нобелевской премии сэр Чарльз Шеррингтон стали со-
учредителями Лондонского неврологического общества и заняли
лидирующую позицию в нейробиологии на следующие 50 лет.

В начале прошлого века (1913 г.) американский врач Уильям
Фицджеральд использовал современные медицинские методы для

исследования теории «Терапии по зонам» (Zone Iherapy). После того, как она была опубли-
кована в медицинском сообществе, она постепенно привлекла внимание западных медиков.

Позднее к исследованиям теории рефлексологии стопы присоединились ученые из США,
Великобритании, Швейцарии, Австрии, Германии и других стран. Они опубликовали моно-
графии и предоставили результаты исследований всему миру.

Во время рассвета учения о массаже стоп на Тайване его пер-
воначально называли «патологическим массажем», что и решило
его судьбу. В конце 1979 года швейцарский священник By Жоши
(1940 года рождения) служил в католической церкви Баосанг
в Тайгунге на Тайване. Он страдал из-за артрита в течение мно-
гих лет, а обратиться за медицинской помощью у него не было
возможности. Он мучился от тяжелой болезни и перепробовал
множество медицинских средств. Ни одно из них не оказалось
эффективным. Тогда его коллега по церкви, монах Сюэ Хондао

познакомил его с методом рефлекторного массажа стоп. Спустя
четыре-пять массажей он, наконец, быстро восстановил свое здоровье. Таким образом, отец
By, руководствуясь миссионерским духом братства, публично поделился этим методом забо-

ты о верующих церкви. Излечение священника вызвало ажиотаж в новостях, и этот метод
стал популярным во всем мире. Неожиданно, в одночасье его превратили в предателя за на-
рушение медицинских законов и даже пытались выдворить из Тайваня. Но потом ситуация
изменилась, и теперь появилась еще одна развивающаяся отрасль. Все это произошло, пото-
му что в тот момент я случайно встретил г-на Йозефа Чэня, бывшего инженера, живущего
в Европе, который вернулся из Европы и выслушал все, что говорил отец By.

В процессе своей речи отец By упомянул, что хочет вернуть китайскую культуру и медици-
ну каждому жителю Китая, чем был очень тронут г-н Чэнь. После исследования и принятия
фактов он, наконец, взял на себя ответственность за организацию этой деятельности. Сразу
же в марте 1982 года была официально создана «Международная ассоциация исследований
в области здравоохранения Жоши», а г-н Чэнь Маосун был назначен исполнительным дирек-
тором, работая по всему миру. За последние десять лет были проведены международные семи-
нары и конференции для культурного обмена и академические семинары, которые привлекли
внимание всего мира. Мы должны поблагодарить директоров различных отделений ассоциа-
ции за их помощь и преданность этому методу, который так необходим для людей.

Этот чудесный массаж ног однажды привлек отца By Жоши к изучению корней рефлексо-
логии. Поэтому в конце 1980 года он воспользовался отпуском, чтобы вернуться домой и по-
сле возвращения в Швейцарию посетил двух важных ученых в области рефлексологии. Одной
из них является медсестра Хайди Масафрет (Schewester Hedi Masafret). У нее есть книга о здо-
ровье ног Gesund in die Zukunfrt «Здоровье будущего». Английскую версию этой книги (в со-
авторстве с By Жоши) под названием «Патологический массаж», переведенную на китайский
госпожой Ли Бейлин, опубликовало издательство Guangqi.

Доктор медицины И. Р. Шванка руководил серией курсов в институте рефлексологии стоп
(Die fuss reflexzone therapy institut).

Для того чтобы расширить область исследований, основатель научно-исследовательской
ассоциации господин Чэнь прослушал курсы (точно также, как и отец By) в исследователь-
ском институте доктора И.Р. Шванка в июне 1982 года. После завершения курса он отправился
в Терманию, Австрию и другие города, где рефлексология процветала в Европе. Он собирал
соответствующую информацию о работах из разных стран, чтобы облегчить будущую работ у
исследовательской ассоциации для реализации трех основных целей.

Как упоминалось выше, отец By Жоши изучил методы рефлексологии и опробовал
их на себе, после чего добился хороших результ атов. После возвращения на Тайвань он начал
обучать естественному методу лечения верующих в Тайдуне (отсталом с медицинский точки
зрения районе). Миссионеры и члены церкви Чэнь Юн и господин Фан вызвались помогать
другим членам церкви в предоставлении услуг массажа ног. В то время отец By продвигал
обучение, цель и концепцию «Международного исследовательского центра Жоши» и путе-
шествовал по всему Тайваню, Японии и странам Юго-Восточной Азии. После нескольких
положительных результатов по исцелению при использовании массажа стоп (по публикациям
международных СМИ) тысячи энтузиастов со всего мира посвятили себя рефлексологии стоп.
Основываясь на более чем 20-летнем упорном труде, г-н Су Куньлинь последовательно учре-
дил «Исследовательскую ассоциацию рефлексологии стоп By Жоши», а г-н Чэнь Цзиньбо за-
регистрировал «Ассоциацию спорта по фитнесу ног Китайской Республики» в компетентном
государственном органе, которая в 1996 году изменила название на «Китайскую ассоциацию
по законодательству о здоровье зоны рефлексологии стоп» (существует и в настоящее время).
Обе ассоциации глубоко заинтересованы в массаже ног, а также делают огромный вклад в тра-
диционную медицину. Так, в марте 2004 года их усилиями был создан «Профессиональный
союз практикующих рефлекторный массаж стоп», что позволило решить многие проблемы
специалистов, работающих в этой области.

ВСЕ СТРАНЫ МИРА

5%

История массажа ног

В связи с растущим увлечением рефлексотерапией во всем мире,
в более чем 60 странах, включая Великобританию, Соединенные
Штаты, Китай и Японию, есть энтузиасты-исследователи. Мы ис-
пользуем современные научные инструменты для проверки прак-
тических знаний и объединяем китайскую и западную медицину
на благо людей. Тайваньские ученые и исследователи также вносят
свой вклад в продвижение рефлексологии. Мы хотели бы вклю-
чить нашу энциклопедию о массаже стоп в общую копилку знаний
о грандиозной науке рефлексотерапии.
ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ
РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН СТОПЫ

Секрет ног заключается в рефлекторных зонах, которые охватывают все органы
тела. Каждая рефлекторная зона имеет соответствующий орган. Далее вы ознако-
митесь с принципами рефлекторных зон на ступнях и их взаимосвязью с меридиа-
нами, Инь и Ян и пятью элементами в традиционной китайской медицине.

Магия массажа ног

Вся вселенная имеет принципы, по кото-
рым она действует. Тело каждого человека
похоже на маленькую вселенную: каждая
информация, выходящая на поверхность
тела, содержит внутренние тайны каждого
органа. В маленькой вселенной тела суще-
ствуют определенный порядок работы и ко-
ординация. Различные системы и органы
человеческого тела постоянно связаны вза-
имодействием друг с другом. Эти функции
осуществляются через кровеносные сосуды,
нервы, лимфатические сосуды и меридианы.

Ступни ног человеческого тела находятся
далеко от сердца и являются, таким образом,
самой дальней точкой кровообращения. Если
о них хорошо позаботиться, то вы позаботи-
тесь и об общем здоровье вашего гела.

ЭФФЕКТ «РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН»

Стопа подобна зеркалу, в котором отражаются
органы человеческого тела. Периферические
нервы под кожей ступней имеют рефлектор-
ные зоны, соответствующие различным вну-
тренними органам. Рефлекторный массаж стоп
можно использовать для стимуляции области
отражения, чтобы укрепить ее или улучшить
функцию работы тканей Через работу кро-
веносных сосудов, нервов, лимфатических уз-
лов и меридианов усиленная или улучшенная
доброкачественная стимуляция передается
к различным органам, тем самым достигается
эффект укрепления организма или лечения
заболеваний органов.

Хотя рефлекторные зоны существуют во
многих частях человеческого тела, согласно
опыту и исследованиям специалистов по реф-
лексотерапии со всего мира, стопа является
местом скопления бесчисленных капилляров,

которые являются конечными точками пре-
образования и обмена между артериолами
и венулами. Они окружены периферически-
ми нервами, которые отвечают за кровообра-
щение, обмен веществ и передачу нервных
импульсов. Именно потому, что стопы явля-
ются наиболее важной рефлекторной зоной
в организме, эффект массажа рефлекторных
зон ступней также является наиболее значи-
тельным!

Гслова

(рудная
клетка

Жи>ют

Ноги

Стопы подобны зеркалам, отражающим
человеческие органы

ПРИНЦИП «РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ»

Так называемые рефлекторные зоны относят-
ся к точкам «сбора нервов», разбросанных по
поверхности кожи. Каждая точка «сбора не-
рвов» связана с органами в различных частях
тела.

Все объекты, существующие в природе,
включая атомы и клетки, вся система чело-
веческого организма в целом обладают элек-
тромагнитными и физическими свойствами
положительного и отрицательного полюсов.
Энергия этих двух крайностей будет вза-
имодействовать. Как только взаимодействие
произойдет, оно вызовет определенный вид
энергетического обмена Рефлекс — это не-
произвольная реакция на внешнее раздра-
жение. Кроме того, рефлекс — это реакция
органов, желез или мышц, вызванная внеш-
ним раздражением посредством проведения
«энергетического тока».

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ РЕФЛЕКСОЛОГИИ

Теория рефлексологии, основанная на акаде-
мических принципах традиционной китай-
ской медицины и современной медицины,
постепенно разработала три основных прин-
ципа: принцип рефлексологии, принцип кро-
вообращения и принцип баланса. На этих
принципах также основан метод оздоровле-
ния при помощи массажа рефлекторных зон
стопы, который выглядит следующим об-
разом:

Теория	Традиционная китайская медицина	Современная западная медицина

Принцип рефлек- Теория меридианно- Принцип нервного
оологии	го рефлекса	рефлекса

Принцип кровоо Энергия Ци и теория Принцип циркуляции
бращения кровообращения	крови

Теория баланса Инь

Принцип баланса	Ян, теория пяти

элементов

Теория эндокринного
баланса

1.	Принцип рефлексологии. База знаний,
на которой он основан, представляет собой
чрезвычайно сложный физиологический
феномен стимуляции и рефлекса в орга-
низме человека, который состоит из трех
основных элементов: «связь», «сотрудниче-
ство» и «координация». Другими словами,
внутренняя гармония тела достигается че-
рез различные органы тела. Передача ин-
формации в такой системе, поддерживает
непрерывную связь, сотрудничество и ко-
ординацию друг с другом.

2.	Принцип кровообращения. Благодаря сти-
муляции нервными импульсами происходит
диффузия и ускорение поступления пита-
тельных веществ и кислорода в организм, что
способствует быстрому функционированию
и регенерации клеток ио мере ускорения кро-
вообращения. Китайские мудрецы назвали

работу человеческого организма «энергией Ци
и кровообращением», то есть, помимо крови,
ина включает в себя также работу «энергии
Ци». Когда физиологические часы организма
сочетаются с работой природы и потоком Ци
и крови, они работают плавно и сбалансиро-
ванно.

3.	Принцип баланса. Этот принцип относит-
ся к балансу эндокринных желез человека
и различных внутренних органов. Рабочий
баланс создает и поддерживает динамиче-
ское равновесие в организме. Эндокринная
и нервная системы могут координировать
свои действия друг с другом, они могут ре-
гулировать реакцию различных органов
и тканей организма на внутренние и внеш-
ние раздражители. Следовательно, стимуля-
ция периферических нервов в рефлекторных
зонах подошв ног может сбалансировать
работу желез внутренней секреции и спо-
собствовать нормальной работе различных
систем организма. Внутренние органы также
тесно связаны с пятью элементами и Инь Ян,
часто цитируемыми в традиционной китай-
ской медицине.

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ПОХОЖА

НА «ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ» В ЧЕЛОВЕЧЕСКОМ ТЕЛЕ

Если мозг сравнивать с бликом питания и источ-
ником питания, а органы - с электроприборами,
то рефлекторная зона является переключателем
между ними Например, когда мы хотим исполь-
зовать свет, мы должны сначала включить вы-
ключатель, после чего ток пройдет через блок
питания и отправится на электроприбор Именно
таким образом используется электрическое ос-
вещение.

Другими словами, когда мы хотим узнать,
ь каком органе внутри тела возникла проблема,
самый простой способ - массировать рефлек-
торные зоны на ступнях Затем «информация
об ответе» в рефлекторной зоне передается
в мозг. Нервы от гиловноао мозга соединяются
СО внутренними органами тела, и реакция так-
же передается обратно в рефлекторную зону
Зак, мы можем узнать информацию с здорс зье
и состоянии органов знутри тела через «ответ-
ное сообщение».

Принципы работы рефлекторных зон стопы
ПРИМЕНЕНИЕ ТРАДИЦИОННОЙ
и	V

китайской медицины

Метод оздоровления ног. известный как массаж ступней, основан на теориях меридиа-
нов и «Инь Ян и пять элемент эв», установленных традиционной китайской медициной.
Как эти две теории применимы к рефлекторной зоне стопы и как они с ней связаны?

Магия массажа ног

Эти две теории меридианов и «Инь Ян и пять
элементов» традиционной китайской меди-
цины охватывают движение и естественные
законы энергии Ци и крови внутри тела че-
ловека. Стопы покрыты рефлекторными
зонами, но также есть и меридианы, нервы
и кровеносные сосуды, проходящие через все
тело. Можно сказать, что ступни — второе
сердце человека.

12 МЕРИДИАНОВ - НЕРВЫ, ЭНЕРГИЯ ЦИ

И КРОВООБРАЩЕНИЕ

«Меридианы» — это абстрактное понятие, при-
меняемое в традиционной китайской медицине.
Некоторые говорят, что «меридианы» — это не-
рвы, а «сети» — кровеносные сосуды. На самом
деле это не совсем верно. Процесс определения
и описания меридианов является результатом
исследований многих медицинских мудрецов.
Меридианы представляют собой «взаимосвязь»
между нервами и кровеносными сосудами
и становятся биологическими часами организ-
ма (как показано на рисунке справа).

В стопах есть шесть основных меридианов,
которые являются начальными или конечны-
ми точками и прокладывают путь через все
тело и органы. Вместе с шестью меридиана-
ми рук они называются «двенадцатью мери-
дианами». Одна половина принадлежит Инь,
а вторая Ян. Шесть линий Инь — это пять
внутренних органов плюс меридиан «пери-
карда»; шесть линий Ян — это пять внутрен-
них органов плюс меридиан «трех частей тела
(верхнее, среднее и нижнее)». Вместе с двумя

Ндаьаиие	Содержание

Двенадца’ ь чери	Me&wrar. яепмх “нмдиа- толстой ниши, меридиаг- желудка,

дианов	жеиемаи селезенки. медадиа». сердца черидиаи тожши юыжи.

меридиан чочеико пузыря меридиан юней чеоидиыг пери-
карда "еридиан трех напей тела меридиа-желчного пузыря
мегмльнлнени

Пять внутренних
органов Инь

Пять внутоеннии
органов Ян

Печень, сердце селезенка легкие почки

Желчный пузырь, тонкая кишка, желудок, толе гая кишка,
мочевой пузырь

меридианами Жэнь и Ду их становится четы-
рнадцать (см. таблицу ниже).

2>-01

365 АКУПУНКТУРНЫХ ТОЧЕК -12
МЕРИДИАНОВ + МЕРИДИАНЫ ЖЭНЬ И ДУ

Международное научное сообщество, изуча-
ющее меридианы, устанавливает 365 акупун-
ктурных точек на теле человека. В течение года
(365 дней) можно запоминать одну акупунктур
ную точку в день. В общей сложности 365 аку-
пунктурных точек рассчитываются на основе
14 меридианов. В настоящее время ученые ме-
дики используют научные приборы для провер-
ки разности потенциалов точек акупунктуры,
а также их величин. Значения разности потен-
циалов, обнаруженные в каждой акупунктурной
точке, различны, и акупунктурная медицина те-
перь ограничивается профессиональными на-
выками медицинского персонала.

Происхождение акупунктурных точек на-
учно подтверждено, получены новые данные
о человеческом теле, а клинический опыт,
обобщенный наукой о меридианах, объясня-
ет расположение и функцию каждой акупун-
ктурной точки. Хотя теоретически полных
данных, объясняющих действенность аку-
пунктурной практики, нет, эти традиционные
китайские знания об акупунктурных точках
и меридианах передаются из поколения в по-
коление и считаются профессиональной ака-
демической дисциплиной
64 РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НА СТУПНЯХ

На стопах всего 64 рефлекторные зоны. В книге
упомянуто 67, поскольку рефлекторные зоны
тазобедренного сустава, передней поверхности
ребер, боковой поверхности ребер, медиаль-
ного большеберцового нерва и латерального
малоберцового нерва являются внутренними
и внешними по отношению друг к другу, поэто-
му есть еще три рефлекторные зоны.

ТЕОРИЯ ИНЬ ЯН И ПЯТИ ЭЛЕМЕНТОВ

Теория «Инь Ян и пяти элементов», на которой
основана китайская медицина, обсуждается
в «Книге перемен». Там также дакл ответы на то,
что такое Инь? Что такое Ян? Какова связь меж-
ду Инь и Ян? Какое между’ ними происходит
взаимодействие? Полученные ответы на основе
исследований о пяти элементах используются
в традиционной китайской медицине для обоб-
щения теорий физиологических явлений
человека и патологических изменений. Пять эле-
ментов — это дерево, огонь, земля, металл и вода.
Они сдерживают друг друга, наполняют друг
друга и питают друг друга. Поэтому появилась
теория «Инь Ян и пяти элементов», поскольку
они усиливают и ограничивают друг друга.

«Порождение друг друга» относится
к рожденному в дереве огню, земле, рожденной
в огне и металле, воде, рожденной в металле,
и дереву, рожденному в воде. Теория пяти эле-
ментов «порождение друг друга» в основном
используется для объяснения того, что вещи
имеют взаимную синергию и взаимный под-
текст. «Взаимное ограничение» относится к тому
факту, что дерево сдерживает землю, земля
сдерживает воду, вода сдерживает огонь, огонь
сдерживает металл, а металл сдерживает де-
рево. Теория пяти элементов, сдерживающих
друг друга, используется для объяснения отно-
шений между вещами, которые ограничивают
и нейтрализуют друг друга (см. рисунок справа).
Независимо от того, усиливают или подавлива-
ют они друг друга, взаимосвязь между ними
можно объяснить в соответствии с законами
природы для достижения «цели баланса» само-
го высокого уровня исследований традиционной
китайской медицины. «Полнота» и «Пустота» —
оба являются состояниями нейтрализации.

БАЛАНС ИНЬ ЯН И ТЕХНИКИ
«НАДАВЛИВАНИЯ» И «СКОЛЬЖЕНИЯ»

Баланс Инь Ян, а также техники «надавлива-
ния» и «скольжения» являются теоретической

основой традиционной китайской медицины.
Поддерживание баланса является высшим уров-
нем. «Инь» и «Ян» прогивоиосг явлены другдругу
и ограничивают друг друга. Но в то же время они
взаимосвязаны, трансформируются друг в друга
и дополняют друг друга. Однако являются про-
тивоположностями. В оздоровительном методе
воздействия на рефлекторную зону стопы при-
меняются две техники: «надавливание» и «сколь-
жение». Массажные техники традиционной
китайской медицины можно разделить на десять
видов: надавливание, растирание, толкание, удер-
жание, разминание, щипание, точечный массаж,
массирование, управление и сгибание.

«Надавливание» относится к нажатию в оп-
ределенной точке, что может снизить энергети-
ческую нагрузку и оказывает «восстанавливаю-
щий» эффект; «скольжение» относится к трению
и растиранию, которые способны усиливать
энергетический дефицит и оказывать «восполня-
ющий» эффект. Поэтому, когда энергия слишком
высока в определенной зоне, нажмите на это ме-
сто пальцами рук, чтобы высвободить ее; а когда
энергии слишком мало, потрите эту область, что-
бы восполнить недостаток. Функционирование
систем органов человека также следует этому
принципу, который традиционно называют
«Законом Инь и Ян». Таким образом, Инь и Ян
гармонизируются, и тело становится здоровым.
Также это является духом «Тайцзи».

Инь

Пять
элементов

Ян

дерево огонь земля металл вода

I
желч'
ный
пузырь

I
же
ПУДОК

тонкая
кишка
* •

; стая ; ;чевои!

 кишча,	-узырь

Применение традиционной китайской медицины

Печень • Желчным пузырь

Порождение

Дерево	“ ДРУ'ДРУГ

» Преодоление

•	одной стихии

Вода		Оюно другой

Легкие •Толстаякишка Селезенка• Желудок

взаимосвязь пяти элементе.'.

29
КАК РАБОТАЕТ МАССАЖ НОГ?

Ступни челоиека - это зеркало, в котором отражаются его органы. С помощью тех-
ник массажа и стимуляции рефлекторных зон можно усилить или улучшить функ-
цию работы тканей, а с помощью кровеносных сосудов, нервов, лимфатических
сосудов и меридианов усиленная и улучшенная стимуляция передается в различ-
ные органы, что укрепляет организм и лечит заболевания органов.

Магия массажа ног

Наш организм похож на электрохимический
завод, работающий регулярно день и ночь.
Жизненная система состоит из клеток. Клетки
представляют собой основные виды деятель-
ности человека, такие как обмен веществ, ды-
хание, рост, выделение, размножение, секреция
и т.д. Нормальное функционирование этих ос-
новных видов деятельности является основным
элементом продолжения жизни. Медицинские
исследования доказали, что импульсы, вызван-
ные внешней стимуляцией (включая изменения
в освещении, электричестве, звуке, магнетиз-
ме и ветре) могут вызывать реакции в органах
или мышцах, тем самым способствуя восста-
новлению нормальной работы клеток.

Когда энергетические каналы организма
(например, кровеносные сосуды или лимфати-
ческие узлы) блокируются веществами, ока-
зывающими неблагоприятное воздействие
на организм человека, неиспользованные ме-
таболические отходы и примеси будут откла-
дываться в наших кровеносных каналах, тем
самым влияя на нормальное функциониро-
вание клеток и органов Когда орган болен,
его функция кровообращения вызывает не-
желательные явления. Периферические нервы
и периферические нервные окончания, соеди-
ненные с органом, передают сообщения пе-
риферическим нервам мозга и тела, которые
являются рефлекторными зонами.

Основываясь на влиянии силы тяжести
стопы человека, здесь особенно легко собрать
отложившуюся «информацию». По наличию
или отсутствию «информации» в рефлекторной
зоне можно определить, хорошо ли функцио-
нируют соответствующие этим зонам органы,
и есть ли какие-либо повреждения. Поэтому
массажист-рефлексолог делает соответству-
ющий массаж или стимуляцию рефлекторной
области стопы. Его эффект заключается в сти-
мулировании циркуляции и метаболизма за-
грязнений и отложений в стопах ног, которые
выводятся через органы выделения, такие как

почки. То есть массаж доносит «информацию»,
способствует и поддерживает гладкость крове-
носных сосудов организма и нервной системы,
а также обеспечивает нормальное функциони-
рование органов. Таким образом, массирование
стоп может вызвать два основных эффекта для
клеток: во-первых, способствовать циркуляции
крови в периферических сосудах; во-вторых,
стимулировать клеточную активность перифе-
рических нервов.

^СПОСОБСТВУЕТ КРОВООБРАЩЕНИЮ

В ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ КРОВЕНОСНЫХ СОСУДАХ

Если все кровеносные сосуды человеческого
тела, включая артерии, вены и микрососуды,
соединить в одну линию, она сможет обогнуть
Землю два с половиной раза. Это своего рода
ячеистая сеть. Если обувь слишком плотная,
то кровеносные сосуды на стопах будут заку-
порены, и кровь не сможет вернуться обрат-
но, что вызовет плохую циркуляцию крови,
а это впоследствии приведет к затруднениям
в доставке питательных веществ, снабжению
кислородом и выведению отходов из организ-
ма. К тому же на ступнях появится отек (см.
рисунок на стр. 31).

Если кровь поступает из сердца и доставля-
ется к стопам по артериям, то в конце подошв
ног кровь не может быть возвращена к сердцу
по венам из-за сдавливания обувью, и клетки
становятся некротическими. Если такие клетки
находятся на поверхности тела, кожа будет шелу-
шиться из-за ороговения; однако, если некроз
тканей тела происходит в глубине или во вну-
тренних органах, то в них будут образовываться
повреждения. Многие раковые клетки образуют-
ся вследствие поражения клеточной ткани.

Окончания ступней накапливают множе-
ство примесей в крови. Кровь направляется
обратно к сердцу с помощью массажных тех-
ник, чтобы уменьшить нагрузку на сердце,
а также улучшить микроциркуляцию во всех
органах тела.
Здоровый человек

Поскольку ступни мягкие
и кровообращение хорошее,
внутренние органы всего тела
могут работать сбалансиро-
вано

Нездоровый человек

Из за накопления отходов
в ногах ухудшается кровоо-
бращение что увеличивает
нат рузку на внутренние
органы во всем организме

2. СТИМУЛИРУЕТ КЛЕТОЧНУЮ АКТИВНОСТЬ
НЕДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫХ НЕРВОВ

Нервные волокна в двигательной области
коры головного мозга человека образуют
перекрест, когда они проходят через ниж-
ние отделы головного мозга, а затем спу-
скаются в спинной мозг, а затем передаются
от эфферентного нерва к мышцам и другим
клеткам и тканям; то же самое верно для
стимуляции кожи. Сообщение о стимуля-
ции передается в головной мозг через аф-
ферентный нерв, в спинной мозг. Нервные
волокна пересекаются слева и справа,
чго называется «сенсорным перекрестом»
(Sensory decussation), а затем нервные им-
пульсы передаются в зрительный бугор, до-
стигая сенсорной области коры головного
мозга (как показано справа).

Люди эволюционировали из животных
и передвигаются вертикально на двух ногах
в течение миллионов лет. Все эти годы наши
ноги поддерживали наше тело. Рефлекторная
зона ступней расположена в нервных окон-
чаниях. Благодаря влиянию силы тяжести
нервные импульсы и кровообращение непо-
средственно проходят через соответствующие
органы, становясь наиболее чувствительной
рефлекторной зоной для реагирования орга-
низма на сообщения Поэтому, когда части
органов заболевают или снижают свою функ-
цию, подошвы наших ног становятся «терми-
налами» этих органов, немедленно отражая
сообщение об изменениях в частях органов.

Когда мы массируем или стимулируем
определенную точку на ступнях, наше тело

включает нервные импульсы. Этот «электро-
химический» импульс вызывает изменение
нервного потенциала, и он передается со
скоростью 120 метров в секунду через аф-
ферентный нерв к ганглию спинного мозга,
а затем эфферентный нерв передает сооб-
щение соответствующим частям или орга
нам, вызывая реакцию. Этот рефлекторный
эффект завершается в одно мгновение.
Хотя мозг непосредственно не воздействует
на него, такие импульсы все равно будут
передаваться через спинной мозг в головной
и достигать сенсорнотг области коры голов-
ного мозга, вызывая сообщения о боли раз-
личного уровня, стимулируя межклеточную
активность различных органов и, следова-
тельно, улучшая нормальное функциониро-
вание органов.

(сенсорный
перекрест)

Продолго-
ватый

Грудь

Полость
черепа

Брюшная
полость

Полость
таза

Полость
черепа
Грудь
Брюшная
полость
Полость
таза

Как работает массаж ног?
ГЛАВА 2

МАССАЖА НОГ

На что следует обратить особое внимание до. во время и после
массажа ног7

Какие существуют методы массажа ног?

Нужно ли прикладывать больше сил во время массажа ног?

Почему после массажа некоторым людям нажегся, что у них вот-
вот поднимется температура?

Какие еще существуют подходящие средства для массажа, помимо
представленных техник?

Прежде чем выполнять массаж стоп, вы должны ознакомиться
с основными методами применения процедуры!
ПРИМЕЧАНИЯ ПО МАССАЖУ [ДО]

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ВО ВРЕМЯ СЕАНАСА МАССАЖА

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПОСЛЕ СЕАНСА МАССАЖА

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАССАЖА

МАССАЖ HOf В ЛЮБОЕ [ЩЕМЯ И В ЛЮБОМ МЕСТЕ

ВАЖНОСТЬ СРЕДЫ, В КОТОРОЙ НАХОДЯТСЯ СТУПНИ
НИЯ ПО МАССАЖУ [ДО]

еле того, как вы узнали об эффекте массажа стоп,
вам не терпится попробовать его7 Перед выполнением мас-
сажа стоп есть несколько шагов и ключеьых моментов, ко-
торые нельзя пропустить. Это основные техники массажа,
которые необходимо освоить, и другие техники, которые
могут подходить вашему телу. Обладая этими знаниями, зы
по-настоящему сможете освоить массаж ног.

3 ТЕХНИКИ МАССАЖА,

КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ОСВОИТЬ

Массаж стоп — один из лучших методов ухода за собой и хороший
способ сохранить свое здоровье. Прежде чем получить массаж
ступней у массажиста-рефлексолога или сделать его самостоятель-
но, необходимо обратить внимание на несколько основных правил.
Прежде всего, вы должны сначала разобраться с тремя основными
техниками массажа «Новый взгляд на пальцы ног».

Так называемая «техника» подразумевает использование рук
и других частей тела для выполнения соответствующих надавли-
ваний на массируемое место; технику следует использовать рит-
мично, не слишком тяжело и не слишком легко, и стараться делагь
плавные и нежные нажатия, а не быстрые или медленные, иначе
это может легко привести к травме мышц.

Техники массажа, с которыми вас познакомит эта книга, осно-
ваны на структуре, организации и расположении рефлекторных
зон стоп. Упрощенные методы массажа и этаны бывают подгото-
вительными, оперативными и комплексными. Каждый этап под-
готовительного и комплексного типа выполняется за 2-3 минуты,
в то время как оперативный тип выполняется за 10-15 минут.

Если вы ознакомитесь с методами работы следующих массаж-
ных техник и будете делать массаж каждый день, то в дополне-
нии к хорошему кровообращению и рефлекторному воздействию
это также может уменьшить дискомфорт, связанный с нагрузкой
на работе или болезнями, и достичь цели: поддержание своего здо 

ровья.
полГОТОВИТЕЛЬНАЯ

Подготовительная техника является важным этапом перед
массажем стоп, коюрая оказывает успокаивающее и согревающее
действие на тело. Процедура заключается в следующем;

Аккуратно разотрите пальцами все части стоп. Растирание
расширяет микрососуды эпидермиса на попах, ускоряет
циркуляцию крови и лимфы, а также дает расслабляющий
эффект Мягкое растирание помогает венозной крови
вернуться к сердцу и уменьшить на него нагрузку.

Приюгоаьге теплую воду (примерно 38 42 градуса
по Цельсию) Сначала намочите подошвы ног и вымойте их.
Цель этого в том чтобы сосредоточить внимание на гигиене
стоп во время массажа, а теплая вода способствует
улучшению кровообращения Лучше замачивать зону ниже
икры

4. Способ

При методе разминания используется подушечка большого
пальца для выполнения односторонних вращательных
движений по поверхности кожи Этот способ дает
разминающий эффект с использованием большого
и указательного пальцев. Он может расслабить и размягчить
мышечную ткань, связки, нервные ткани и мышечные клетки
стоп при достаточном количестве питательных веществ.

Ис пользуйте т орячее поло генце для компресса подошв
ног, цель которого - улучшить кровообращение
и снять напряжение мышц стоп. Если нет оборудования
для замачивания то для дезинфицирования можно
использовать горячие компрессы.

Примечания по массажу [до]

нения

Упражнение представляет собой движение каждог о сустава
стопы вытягивание каждого сустава и подвижной части
подошвы ноги, массирование пальцев ног и голеностопных
суставов а также разминание задних связок стопы
что может устранить напряжение и расслабить напряженные
суставы и связки стопы.
Метод надавливаний
подушечной пальца

ОПЕРАТИВНАЯ

Погле подготовительной разминки расслабленные носи готовы
к этапу массажа рефлекторных зон, который здесь называется
«операцией» Способ заключается в стимуляции рефлекторной
зоны для профилактики заболеваний и оздоровления орсанизма
Эю можно сделать с областями, которые вы хотите особенно
улучшить. Способ операции включает в себя три метода
работы пальцами: массаж кончиками пальцев, подушечками
пальцев и боковой частью пальцев Сочетается с методом
скользящего давления, методом надавливания и методом
зажима Перекрестное использование и интеграция заключаются
в следующих методах операции:

Метод применения массажа ног

Сожмите кулак и зафиксируйте его. От топырьте указательный
палец и сосните есо второй сустав Используя запястье
в качестве оси силы, осуществляйте скольжение суставной
юверхноп и влево и вправо и скользите в направлении
рефлекторной зоны стоп. Чтобы не повредить пальцы, суставы
должны быть хорошо rot нуты. Используйте верхнюю час ть
сустава для приложения силы или вместо этого используйте
вспомосательный стержень, которой поможет сэкономить
усилия и эффективно достичь глубокого эффекта. Эта техника
«надавливания» подходит для рефлекторной зоны всей стопы
или для усиления стимулирующего массажа. В то же время
вам следует избегать работы большим и указательным
пальцами, потому что это легко травмирует пальцы и влияет'
на их функцию

Надавите подушечками пальцев и приложите усилие

в том же направлении в рефлекторной зоне стопы Этот метод
подходит для более умеренных операций стимуляции, а также
рефлекторных зон подошв ног (внутренней и внешней сторон).
Это техника «растирания». Массажистам, использующим этот
метод, следует избегать надавливания кончиками пальцев,
а также чрезмерной стимуляции периферических нервов

к и зажима

Боковая сторона пальца подобна зажиму, прикладывающему
усилие а одной точке в определенной рефлекторной зоне
стопы. При этом методе используются боковые положения
большого, указательного и среднего пальцев руки для
воздействия на определенные рефлекторные зоны
пальцев ног и ступней, а также для массажа и с тимуляции
в фиксированной точке

«НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПАЛЬЦЫ НОГЧ ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ПОСМОТРЕТЬ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ СТОПЫ

Так называемый гбзор «Новый нзгляд на пальцы ног» заключается в продолжении и расшире-
нии «Взгляда на пальиы ног». Согласно «Взгляду на пальцы ног» (записанному в главе «Трактата
о внутреннем») силы мышц ступни используются как инструмент для оценки состояния орга-
низма. Традиционная медицина использует функцию пяти пнутренних органов и рефлекса стопы,
чтобы определить, силен ли весь орган или нет. Зональная стимуляция для лечения заболеваний
или повышения иммунной функции. «Новый взгляд на пальцы ног» описывает метод наблюдения
за симптомами, отображаемыми через столы, для корректировки функций внутренних органов,
улучшения патологических состояний и поддержания физического здоровья; то есть наблюдение за
тем. что происходит («что не так») с органами тела, начиная с подошвы ног. Эю рефлекторная зона
спинного мозга, и часто у пациентов с плоскостопием возникают проблемы в поясничном отделе
позвоночника.
3 Метод очистки

КОМПЛЕКСНАЯ

После обработки рефлекторной зоны стоп боль, вызванная
массажем, снимается и облегчается с помощью комплексного
метода. Он заключается в использовании оперативной
техники для успокоения раздражения на подошвах ног
Последовательность операций следующая: «метод удара,. «метод
вытягивания». «метод очистки».

Если во время массажа стопы человека были
покрыты маслом, то его необходимо смыть после
массажа, чтобы избежать закупорки пор. Поэтому
следует выбирать чистое масло для смазывания
растительного происхождения, которое лучше
впитывается кожей. Это содействует успокоению
и достижению релаксации

Из за боли при массаже сухожилия поп будут
напряжены, а при постукивании они начнут
расслабляться. Сожмите кулак и массируйте
мизинцем руки с постоянной соответствующей
силой. Эффек г вибрации может уменьшить боль
после массажа и успокой т ь носи или тело.

 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Не пейте ледяную воду до и после массажа
чтобы не удерживать холод в теле и не влиять
на циркуляцию знерг ии Ци и крови С помощью
ароматерапии эфирными маслами эффект может
быть удвоен.

Некоторые люди боятся боли во время массажа,
тем самым сужая кровеносные сосуды и напрягая
мышцы. Вытягивание может расширить
напряженные участки и расслабить мышцы.
Большим и указательным пальцами тяните
или вращайте каждый палец стопы, чтобы
уменьшить скованность мышц подошвы ног.
сустава и связок Вытягивание может улучшить
подвижность и укрепить функцию суставов
или мышц, а также спот. обе твовать циркуляции
крови

Примечания по массажу [до]
ПУСТОТА И ПОЛНОТА,
ЛЕГКАЯ И ТЯЖЕЛАЯ ТЕХНИКА

Метод применения массажа ног 1

При плохом самочувствии люди чаще все-
го говорят про себя так: «это слабость».
Но что означает «слабость»? Традиционная
китайская медицина считает, что из-за раз-
личий в телосложении каждого челове-
ка возникновение болезней не обязательно
является только проявлением «мягких зон»
в организме, но и «твердых зон». Техника
массажа также основана на мягкой и твердой
природе, существует различие между легки-
ми и тяжелыми техниками.

«ПУСТОТА» ИЛИ «ПОЛНОТА»?

Согласно традиционной китайской медици-
не, каждый человек рождается со своими осо-
бенностями, которые в сочетании с влиянием
рациона питания, окружающей среды, образа
жизни и других факторов постепенно фор-
мируют разное телосложение. С точки зрения
«Восьми кардинальных диалектик» традици-
онной китайской медицины, человеческое тело
представляет собой сложное явление. «Восемь
кардинальных диалектик» состоит из следую-
щих понятий: Инь, Ян, внешнее, внутреннее,
пустота, полнота, холод и тепло. Для большин-
ства из нас нелегко это понять. Самый про-
стой способ — сначала различить и понять два
основных принципа: пустоты и полноты.

«Пустота» относится к недостаточной за-
щите и устойчивости организма к болезням
или недостаточной способности организма
к регуляции и адаптации. Другими словами,
«синдром пустоты» относится к патологиче-
ским проявлениям врожденных недостатков
и приобретенных нарушений, таких как хо-
лодные руки и ноги, физическая слабость и т.д.
«Полнота» относится к накоплению патоло-
гических веществ и отработанных токсинов
в органах человеческого тела, вызывающих бо-
лезни. «Полнота» по сравнению с «пустотой»
представляет собой высокую физическую силу
и энергичность, такие как ощущение холода
по всему телу или дисфункции внутренних
органов, например, запор. Таким образом,
при диагностике патологии традиционная ки-
тайская медицина может дифференцировать
синдромы, основанные на пустоте и полноте
в теле человека, а затем вылечить их. Общие
симптомы включают в себя:

’СИНДРОМ ПУСТОТЫ*

Затуманенное зрение, склонность к панике,
сонливость, головокружение, шум в ушах,
ночная потливость, сердцебиение, одышка,
спутанность сознания, слабость при менстру-
ации, бессонница, сухость во рту, слабость
в конечностях, неспособность переваривать
пищу, полный желудок, сухой кашель, пред-
расположенность к простудам,болезненность
в пояснице и коленях, частое мочеиспускание,
недержание мочи или затруднение мочеиспу-
скания, физическая слабость, утомляемость
и разбитость, бледный цвет лица, низкая тем-
пература тела, рук и ног, ощущение холода,
слабое дыхание, потеря аппетита,
расстройство желудка, диарея,
скудные менструации, послемен-
струальные боли в животе, блед-
ный язык без налета, обострение
вкуса.

‘СИНДРОМ ПОЛНОТЫ*

Учащенное дыхание, полная грудь, сильный
аппетит, легкое чувство голода, малое коли-
чество мочи, потливость, обильные и тем-
ные менструации, предменструальные боли
в животе, темный цвет языка, толстый налет

на языке, потеря вкуса, мокрота, сильное тело,

мышечное напряжение, эмоцио-
нальное возбуждение, раздражи-
тельность, теплые руки и ноги,
запор, бессонница, вызванная
чрезмерным умственным напря-
жением, жажда и головная боль.
ДИАЛЕКТИКА ВОСЬМИ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ
ТРАДИЦИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

Носемь основных принципов (Инь. Ян, внеш-
нее, внутреннее, пустота, полнота, холод, теп-
ло; можно разделить на четыре пары: Инь и Ян,
внешнее и внутреннее, пустота и полнота, холод
и тепло Среди них Инь и Ян представляют собой
общую схему восьми категорий. Внешнее, пол-

нога и тепло принадлежат Ян, тогда как внутрен-
нее, пустота и холод принадлежат Инь Таким
образом, они суммируются двумя категориями
Инь и Ян.

ЕСЛИ ОНО ПОЛНОЕ, ТО БУДЕТ ОЧИЩЕНО,
А ЕСЛИ ПУСТОЕ, ТО БУДЕТ ВОСПОЛНЕНО

После понимания того, что такое «синдром
пустоты» и «синдром полноты», можно ли ис-
пользовать техники массажа в соответствии

с этими синдромами, чтобы добиться макси-
мального эффекта? На самом деле, в теории
лечения традиционной китайской медици-
ной давно упоминается концепция «если его
не хватает, то восполните его». Сама техника
массажа стоп обладает тонизирующим и рас-
слабляющим действием, то есть она может

Очищение

быть основана как на пу-
стоте, так и на полноте.
Для лечения использу-
ются различные методы
массажа.

Если во время массажа
рефлекторная зона ста-
новится твердой и име-
ет твердые комки, стаз,
отек, покраснение кожи
и т.д., тогда это считается
полнотой. Следовательно,
для «надавливания» сле-
дует использовать «метод
скользящего давления»
или «метод бокового за-
жима» с сильным нажа-
тием, чтобы можно было

высвободить

застой.

Поскольку «надавливание» обладает осво-
бождающим эффектом, оно может снять
застой и отек стоп, тем самым облегчая те-
чение болезни Напротив, если рефлекторная
зона мягкая, впалая, неэластичная и смор-
щенная, то это — «пустота». В этом случае

следует использовать «метод надавливания
подушечкой пальца» с более умеренной си-
лой для легкого растирания. Вы почувству-
ете, что рефлекторная зона стала горячей,
и это также обладает эффектом восполнения
слабости. Энергия Ци и кровь циркулируют
плавно, а функции организма возвращаются
к норме.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Если рефлекторная зона при пустоте болезненна при
нажатии, значит, нужно использовать технику медленного
надавливания Следует отметить, что надавливание
производится в фиксированную точку и с медленной
(коростыс до тех пор, пока не перестанет болеть Будет
очень больно, если надавить на него сильным или быорым
трением.

За



ж




ВЛИЯНИЕ ЭНЕРГИИ «ЦИ»
НА ОБЕ ТЕХНИКИ МАССАЖА

Метод применения массажа ног 1

В каждом человеке есть энергия Ци. С на-
учной точки зрения, Ци — это своего рода
«энергия живых организмов». При дыхании
люди производят замену кислорода и угле-
кислого газа. При этом в процессе присут-
ствует температура, которая считается
и аурой, и магнитным полем. Независимо
от того, кто вам делает массаж, во время мас-
сажа ног оба человека будут чувствовать, как
их собственная энергия Ци течет в тело дру-
гого человека, а Ци другого человека течет
в их собственное тело. Таким образом, значе-
ние массажа ног заключается не только в сти-
муляции, но и в передаче энергии.

«ПРАВЕДНОСТЬ» ОКАЗЫВАЕТ
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ

Если массажист не здоров, то ни одна из сторон
не получит пользы, если массаж будет использо-
ваться для кого-то со слабым здоровьем. Только
когда массажист находится в добром здравии,
он будет полезен для массируемого человека.
Это означает, что аура достаточно сильна, что-
бы защититься, и не будет подвержена влиянию
Ци другого человека. Поэтому массажистам
важно оценить, подходят ли они для этой ра-
боты, через взаимосвязь между Ци и массажем.
Однако когда вы завершаете сеанс массажа для
других, вам следует встать и подвигаться, чтобы
расслабить мышцы и восстановить свои соб-
ственные магнитное поле и ауру до нормально-
го состояния.

ГАРМОНИЧНАЯ ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ЦИ
И ДЫХАНИЕМ

В процессе работы массажист должен взаимо-
действовать с дыханием, и массируемый чело-
век также должен следить за своим дыханием.
Если у вас не будет гармонии с дыханием, вы
можете легко получить травму и навре-
дить себе. Это так называемая «внутренняя

травма». Массажист должен медленно и силь-
но выдыхать при своевременном нажатии; при
этом массируемый должен с помощью мас-
сажиста вдыхать воздух, и тогда он получит
энергию другого человека. С другой стороны,
массажист выдыхает, когда техника стано-
вится более расслабленной, чтобы добиться
ритмичного и сбалансированного эффекта.
Поэтому, если вы быстро дышите или быстро
двигаетесь во время массажа, это неестест-
венно и может легко привести к внутренним
травмам. Вместо этого техника массажа долж-
на быть медленной и скоординированной
с дыханием. Также следует обращать внима-
ние на выражение лица массируемого челове-
ка, чтобы улучшить эффект лечения.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД СЕАНСОМ МАССАЖА

ВОЗРАСТ ЧЕЛОВЕКА

Есть ли возрастные ограничения для массажа
стоп? Некоторые люди, которые занимают-
ся массажем стоп, говорят, что люди старше
70 лет и дети до 4 лет менее способны пере-
носить боль, вызванную массажем ног, поэ-
тому массаж ног им нс подходит. Правильно
ли это?

МАССАЖ НОГ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

В общем, массаж ног можно делать как но-
ворожденным, так и пожилым людям.
Это своего рода оздоровительный комплекс,
подходящий для всей семьи. Многочисленные
клинические опыты показали, что благодаря
массажу стоп способность пожилых людей ак-
тивизировать кровообращение и восполнять
Ци не хуже, чем у молодых людей. Для здо-
ровых пожилых людей, если они научатся са-
мостоятельно выполнять процедуры массажа
стоп в будние дни, это также окажет хоро -
ший эффект на укрепление физических сил
и профилактику заболеваний. У детей ран-
него возраста наиболее распространенным
явлением является аллергия, которая может
быть с рождения или вызвана неправильным
питанием. Поэтому телосложение малень-
ких детей с такими симптомами в долгосроч-
ной перспективе слишком слабое. Одним
из эффективных способов улучшить слабое
телосложение является массаж точек лимфа-
тической системы, иммунной системы и дру-
гих рефлекторных зон на стопах.
С КАКОМ СИЛОЙ МАССАЖИСТУ
НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ МАССАЖ,
ЗАВИСИТ ОТ ВОЗРАСТА ПАЦИЕНТОВ

Сила массажа зависит от уровня выносли-
вости массируемого, строения ступней и их
состояния здоровья. Она также может зави-
сеть и от возраста стоп Например, некоторые
люди очень молоды, однако на ногах у них
есть морщины и их много, и это указывает
на то, что те,то слабое, и ноги этих людей «ста
реют». С другой стороны, могут быть и пожи-
лые люди, у которых ноги выглядят очень
здоровыми. Наконец, надо определить, ка-
кой массаж необходим конкретному челове-
ку: «тяжелый массаж» или «легкий массаж»,
на основе оценки полноты и пустоты в ногах
Соответствующий выбор техник массажа по-
может справиться с задачей восстановления
правильного баланса в организме.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД СЕАНСОМ МАССАЖА

ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
МАССИРУЕМОГО ЧЕЛОВЕКА

Более 90% людей могут делать массаж ног,
но не все люди могут делать его правиль-
но. Массажист должен понимать физическое
и психическое состояние массируемого перед
проведением лечения и оценить, подходит
ли оно для сложившейся ситуации.

КОМУ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ МАССАЖА

Избегать массажа следует людям, стра-
дающим туберкулезом, рвотой с кровью,
кашлем с кровью, кровоизлиянием в мозг,
высокой температурой, болезнями, переда-
ющимися половым путем, инфекционными

заболеваниями, подлежащими регистрации,
злокачественными опухолями, тяжелыми
заболеваниями сердца. Также массаж запре-
щается тем, кто ведет длительный прием гор-
монов или антибиотиков. Противопоказан
массаж людям с чувством сильной усталости
или сонливости, с сильным беспокойством,
аллергией, страдающим гневом (шизофрени-
ей), экстазом (шизофренией), тяжелой ане-
мией, слишком слабым и имеющим кожные
раны (появятся прыщи в течение 24 часов)
или только что вывихнувшим связки (массаж
в этом случае только все усугубит), и так-
же женщинам в период менструации и ше-
сти месяцев беременности. Не следует делать
массаж сразу после купания (это легко может
вызвать нарушение обмена веществ в орга-
низме), пациентам с болезнью Альцгеймера,
покраснением, отеком или заложенностью
ног, язвами и лишаем на стопах, а также паци-
ентам с большим весом, с сильным чувством
голода, с крайни,м напряжением, с кровотече-
нием из носа и т.д.

Некоторые из вышеперечисленных серьез-
ных заболеваний являются сложными. Люди
в этом случае должны обращаться за кон-
сультацией к врачу в приоритетном поряд-
ке. Профессиональные массажисты должны
проводить больше исследований и изучать
истории болезней, а также обсуждать воз-
можность проведения массажа с пациентами
и их семьями, чтобы не усугубить массажем
болезнь и не столкнуться с наказанием, пред-
усмотренным законом о врачах.

Примечания по массажу [до]

НА ЧТО СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ
ВО ВРЕМЯ МАССАЖА

Кроме того, вам следует избегать масса-
жа после употребления спиртных напитков
или курения. Если вы не хотите делать мас-
саж в данный момент, то не принуждайте
себя. Все эти психологические или духовные
факторы являются противопоказаниями
к массажу. Массажисты должны быть осо-
бенно осторожны и избегать инфекций, та-
ких как язвы и лишай на подошвах ног. Тем,
кто сталкивается с варикозным расширением
вен на ногах, следует тщательно массировать
ноги, чтобы предотвратить разрыв кровенос-
ных сосудов и сильную кровопотерю. Если
это выходит за рамки возможностей само-
стоятельного массажа, лучше всего пациенту
обратиться за лечением в больницу.	д-|
ЧИСТЫЕ И КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ
ДЛЯ МАССАЖА

Метод применения массажа ног 1

Будь то массажист или массируемый человек,
и тот и другой должны соблюдать гигиениче-
ские требования, ведь это признак взаимного
уважения; кроме того, спокойная обстановка
и удобные массажные позы являются залогом
удвоения терапевтического эффекта массажа,
поэтому следует обратить пристальное вни-
мание на это перед сеансом массажа.

РУКИ МАССАЖИСТА

Массажисты должны сами выработать хо-
рошие привычки часто мыть руки и подст-
ригать ногти, чтобы не накапливать грязь
под ногтями, вызывая бактериальную ин-
фекцию, или не царапать кожу другого че-
ловека. Кроме того, ногти не должны быть
слишком короткими или слишком длин-
ными: если они слишком длинные, они
будут царапать человека, а если слишком
короткие, то они травмируются во вре-
мя массажа и вызовут дискомфорт из-за
натягивания плоти ногтя. Поэтому перед
сеансом мас-

сажист должен
сначала прове-
рить, чистые
ли у него руки
и подстрижены
ли его ногти.
Кроме того, что
бы облегчить
скольжение

пальцев и защитить кожу, массажист может
нанести на свои руки лосьон или крем для
рук, ведь если руки очень сухие, то трение
между кожей массажиста и кожей масси-
руемого поранит руки массажиста. Обычно
ступни более грубые, чем руки Поэтому
руки легко повредить. Если ваши руки
слишком холодные, то вы можете потереть
их, чтобы согреть, прежде чем приступить
к массажу.

СТОПЫ МАССИРУЕМОГО ЧЕЛОВЕКА

Человеку, которому
делают массаж, не-
обходимо вымыть
ступни с мылом,
которое устранит
неприятный запах
летом, а зимой со-
греет и увлажнит.
Конечно, не забудь-
те подстричь ногти
на ногах, чтобы не
поцарапать масса-
жиста. Если на ступ-
нях наблюдается
ороговевшая кожа

или твердые наро-

сты, рефлекторный эффект при массаже бу-
дет не идеальным, поэтому перед массажем
нужно их удалить для улучшения эффекта.
Обычно рекомендуется сначала погрузить
ноги в горячую воду и добавить несколько
капель эфирного масла, которое не только от-
шелушивает (очищает) кожу и улучшает кро-
вообращение, но и имеет смазочный эффект
во время массажа.

ОРОГОВЕНИЕ И ТВЕРДЫЕ НАРОСТЫ

Орог овевшая кожа -это участок некротизированной кожи. Криво не может течь по этому слою кожи Из-
за ороговения или затвердевания кожи нерыы постепенно атрофируются. Когда нервы стимулируются,
они начнут расширяться, уплотнять кровь и активировать кровоток Клетки с плохим метаболизмом мо-
гут привести к шелушению кожи и образованию нового слоя коры. Однако проблема ороговения на ногах
заключается не в том. как его соскоблить, а з том, чтобы выяснить факторы, вызывающие ороговение,
чтобы полностью его искоренить. Например, если на кутикуле го переднему краю имеются мозоли,е ы
можете спросить себя, часто ли вы носите обувь на высоком каблуке с центром тяжести спереди, что при-
водит к чрезмерному трению и шероховатости 3 таком случае следует сменить обувь, а соскаблива-
ние - всего лишь симптоматическое действие. Также, если проблема вызвана деформацией формы
стопы и частым трением обуви, ее следует решить путем коррекции формы стопы или ношения подходя
щей обуви.
МЕСТО. ПОДХОДЯЩЕЕ ДЛЯ МАССАЖА	,

Во время .массажа постарайтесь найти ти-
хое, удобное и теплое место, где вы сможете
расслабить тело и разум. Циркуляция возду-
ха в помещении должна быть хорошая. Не
позволяйте массируемому человеку замерз-
нуть из-за ветра. В таком случае готовьте
одеяло. Такая обстановка для массажа очень
важна, потому что она может увеличить эф-
фект процедуры вдвое. Если включить клас-
сическую или спокойную музыку, то она
поможет расслабиться, а также поможет до-
стичь отличного терапевтического эффекта.
Рекомендуется снять часы, кольца, браслеты
и т.д. и надеть легкую одежду, чтобы вы не
чувствовали себя скованно. Во время масса-
жа не стоит включать телевизор или видео,
поскольку ваши разум и тело не смогут сосре-
доточиться на массаже и эффект будет низ-
ким. Кроме того, общение со специалистами
по поводу ваших технических потребностей
может удовлетворить ваши собственные по-
требности в области здравоохранения, в то
время как практикующие специалисты долж-
ны продолжать исследования и совершен-
ствоваться.

ПОДХОДЯЩАЯ ПОЗА ДЛЯ МАССАЖА

При массаже наиболее правильной и удобной
позой является нахождение в полулежащем
положении, а поднятые hoi и не должны быть
выше ягодиц. При слишком высоком под-
нятии происходят повреждение седалищно-
го нерва и неправильная циркуляция крови.
Сосуды будут сдавлены, и кровь не сможет
беспрепятственно доставляться. Через час
вас парализует или у вас замерзнут ноги.
С другой стороны, если кровь быстро проте-
кает, это будет опасно для пожилых людей

или пациентов с высоким кровя-
ным давлением. Для самомас-
сажа можно сесть, скрестив
ноги, у края кровати (кро-
вать не должна быть
слишком мягкой)

или расстелить на полу коврик. Чтобы избе-
жать онемения ног, вызванного их скрещива-
нием, лучше найти какой-нибудь предмет.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ВО ВРЕМЯ
СЕАНСА МАССАЖА

Приступая к массажу рефлекторных зон стоп, необходимо об-
ратить снимание на порядок, время, частоту и силу массажа.
Какие реакции могут возникнуть в организме во время масса-
жа, и как на них следует реагировать? И как мы можем понять
состояние здоровья, наблюдая за знешним видом и ощущени-
ем сгоп. Давайте разберемся по порядку.

КОМПЛЕКСНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
МАССАЖА НОГ

Прежде всего, в этом разделе представлен комплексный массаж, воз-
действующий на все рефлекторные зоны ступней. Комплексный массаж
ступней охватывает рефлекторные зоны пальцев, стопы, внутреннюю
поверхность, внешнюю поверхность, подъем и икры.

Общий порядок массажа ступней можно описать следующим обра-
зом: сначала массируем левую стопу, затем правую стопу, от пальцев
ног к пятке, сначала изнутри, затем снаружи. Необходимо надавливать
на рефлекторные зоны от пальцев ног до пятки, затем прижать вну-
тренний свод стопы к седалищному (большеберцовому) нерву икры,
далее прижать внешнюю сторону стопы к седалищному (малоберцово-
му) нерву икры и заканчивать прижатием к стопе. После внутренней
и внешней сторон следует подъем и, наконец, переходим к икрам ног
(как показано справа).

В принципе, начало и конец массажа ног должны стимулировать вы-
делительную систему, поскольку это место, откуда отходы выводятся
из организма, и это можно рассматривать как разминочное упражнение.
Вышеуказанный порядок массажа не является абсолютным. Например,
если у кого-то плохая пищеварительная система, он может сначала на-
чать с нее. Нажатие на зону, отвечающую за чревное сплетение спо-
собствует лучшему усвоению пищи и более стабильному настроению,
а затем усиление других рефлекторных зон может не только улучшить
кровообращение в стопах, но и улучшить общее состояние здоровья.
8 ШАГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБЩЕГО КРОВООБРАЩЕНИЯ В НОГАХ

Надпочечники — почки — мочеточники — мочевой пузырь спо-
собны полноценно фильтровать токсины и выводить их из орга-
низма.

(Большой

палец
на ногах)

Она способна восстановить командную функцию черепных
нервов и у< корить нервные рефлексы

Легкие => сердце (левая попа) => печень (пра
вал стопа) => пищеварительная система тон-
кая кишка толстая кишка половые железы
Эти рефлекторные зоны способны оьеспечивать нею
мальиое функииониоование внутренних органов

(от ступни

\'
Шейные позвонки трудные позвонки Ф
поясничные позвонки =э крестцовые по-
звонки копчик седалищный нерв
бедренный сустав могут облегчить симпто
мы поражения позвоночника и седалишно-

Плечевой сустав L> рука => локтевой су
став коленный сустав => седалищный
нерв тазобедренный сустав. Они могут
облегчить симптомы поражении различ
ных суставов и седалищного нерва.

Что нужн!" знать со время сеанса массажа

Если у вас диарея вы можете дополни-
тельно укрепить такие рефлекторные
эоны, как желчный пузырь и тонкая
кишка Помните, что направление мае
сажа - от с гоп к сердцу Если действо-
вать в противоположном направлении,
метаболиты, отправленные вверх, бу-
дут вытеснены вниз, что может легко
вызвать отек на попах.

Лимфатические узлы верхней части тела лимфати
четкие узлы туловища <* грудной клетки <з миндалин
е> верхняя и нижняя челюсть укрепляют иммунную си-
стему и способное ть к выработ ке антител.

В конце возвращаемся е рефлекторную
зону выделительной системы (так же как
в шаге 1).
КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ
СИЛУ МАССАЖА

Метод применения массажа ног

Люди, которые делают массаж ног, обычно
испытывают боль, которая может быть свя-
зана с тромбами в меридианах рефлекторных
зон стоп. Массаж может не только рассеять
тромбы, но также поспособствовать улуч-
шению кровообращения и метаболических
функций в организме. Итак, как конт ролиро-
вать силу массажа? Этот вопрос также явля-
ется важной частью техники.

МЕДЛЕННО УВЕЛИЧИВАЙТЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ
И СТИМУЛЯЦИЮ

Прежде всего, следует отметить, что при
выполнении массажа стоп не следует сразу
применять слишком большую силу. Это не
значит, что чем болезненнее массаж, тем
он более эффективен, но силу необходимо
постепенно увеличивать. Если вы будете
сильно надавливать, то это вызовет ненуж-
ную боль и нагрузку на стопы, и никаких
доброкачественных реакций, кроме боли,
не будет. Кроме того, быстрая стимуляция
приведет к затвердению мышечных волокон
и легкому накоплению жира. Таким образом,
только медленная стимуляция может рассла-
бить мышцы, улучшить нервную проводи-
мость и достичь зффекта устранения жира.

иОЗРАСТ, ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И ПЕРЕНОСИМОСТЬ

Массаж можно выполнять людям любого

возраста, но о методе проведения операции
следует судить в соответствии с со-
стоянием и строением стоп.
Ступни будут иметь разную

твердость в зависимости
от таких факторов, как
возраст, телосложение,
и занимается ли чело-
век ежедневной ходь-
бой или выполняет
физические упраж-
нения. Людям, у ко-
торых твердость
высокая, следует де-
лать надавливания,
а людям, у которых
твердость низкая,
следует делать расти-
рание. Это варьирует-
ся и зависит от функ-
ционирования организма

конкретного человека. Некоторые люди чув-
ствуют боль при легком надавливании и не
могут этого вынести. Следовательно, ин-
тенсивность усилия, прилагаемого во время
массажа, должна быть умеренно увеличена
или уменьшена, и это зависит от переноси-
мости массируемого человека. Например, ко-
сти пожилых людей более хрупкие, а суставы
жесткие, в то время как кожа детей тонкая,
а мякоть нежная. Нс нажимайте слишком
сильно на костные участки во время массажа,
чтобы избежать травм.

Кроме того, техники массажа, упомяну-
тые ранее, имеют разницу между «полно-
той» и «пустотой». Аналогичным образом
сила массажа также должна определяться,
учитывая «полноту» и «пустоту». А также
нужно знать обо всех болезнях человека,
которому делаете массаж. Особенно для
пациентов с заболеваниями сердца следу-
ет использовать принцип нежного и мед-
ленного массажа, и чем чувствительнее
органы, тем меньшее усилие необходимо
прикладывать. Пока функция органа не
восстановится или ступни не приспосо-
бятся к боли, вы можете постепенно увели-
чивать свою силу.

СОВЕТЫ ПО МАССАЖУ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ
СЭКОНОМИТЬ ВРЕМЯ

1	. Когда массажист прикладывает усилие, он опи-
рается на талию, при этом плечи, локти и за-
пястья используются в качестве опоры рук
Лучезапястные суставы используются для вра-
щения, а пальцы, их подушечки и боковая часть
главным образом используются в массаже

2	.Правильное использование точки опоры кисти
и пальцев, которые прикладывают усилие при
массаже, может не только обеспечить эффек-
тивную массажную функцию, но и сэкономить
время и силы при работе. Если вы использу-
ете вспомогательный инструмент - стрежень,
вам следует изучить ткани ступней и руко-
водствоваться опытом и знаниями, прежде
чем использовать его на ногах других людей
или своих, чтобы избежать травм. Это трудо-
затратный, но эффективный метод для самого
массажиста
СИЛА ВАРЬИРУЕТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ
ОТЧАСТИ СТОПЫ

Как правило, существуют два типа уплот-
нений стоп: первый — ороговение кожи,
а второй — жесткость, вызванная фиброзом
эластичности мышц. У некоторых людей сто-
пы очень твердые, и работать с ними будет
очень тяжело. Сначала вам нужно замедлить
скорость, а затем подобрать силу, основыва-
ясь на выражении лица массируемого.

Прилагаемую силу необходимо увеличи-
вать и убавлять в зависимости от структуры,
мышечной текстуры и ткани стопы. Прежде
всею, нужно понимать, что первой точкой
приземления при ходьбе является задний ко-
нец стопы, за ней следует медиальная верхняя
дуга и, наконец, латеральный проксимальный
конец пальца, и его область. Это те части по-
дошвы ног, которые чаще всего касаются вну-
тренней поверхности обуви. Свод внутренней
части (ближе к основанию пальцев) стопы
склонен к образованию мозолей из-за дли-
тельного трения об обувь. Особенно у людей,
которые часто носят каблуки, вес стопы поч-
ти полностью приходится на носок. Ступни
довольно плотные, поэтому прилагаемая сила
при массаже составляет от 3 до 5 баллов по пя-
тибалльной шкале.

Свод стопы (средняя часть) соприкасает-
ся напрямую с землей или подошвой и мяг-
че других частей. Кроме того, в этой части
имеется важная висцеральная рефлекторная
зона, поэтому можно использовать сильную
стимуляцию силой 3 или 4. Сила для подъема
чаще всего 2 или 3, поскольку на поверхности
подъема есть вены, которые ведут к сердцу,
нужно использовать технику легкого расти-
рания. Однако на подъеме стопы есть много
рефлекторных зон, которые находятся в кост-
ных расщелинах. Если усилие прикладывается

слишком слабо, эффект будет незаметным.
Массаж должен проникнуть глубоко в связки
между костями, прежде чем на зону можно
будет надавить снова. В малоберцовой кости
с внешней стороны голеностопного сустава
есть связки (ахиллово сухожилие), которые
соединяются с пяткой. Легкий массаж не будет
иметь большого значения, потому что связки
состоят из тонких тканей, и на них нужно
глубоко надавливать, чтобы восстановить эла-
стичность, с силой от 3 до 4. И если гибкость
голеностопного сустава хорошая, это поможет
улучшить иммунную функцию. Рекомендуется
активно двигать лодыжкой, тогда ходить будет
очень легко.

Обратите внимание на направление мышц.
Следуйте их текстуре и нажимайте с силой
4 или 5 снизу вверх. Если направление бо-
ковое, нажимайте с силой 2-3. Чем чувстви-
тельнее рефлекторная зона органа, гем меньше
силы следует применять. Это общий прин-
цип. Следовательно, если разделить по пло-
щади, сила, действующая на подошву' стопы,
будет находиться в пределах от 3 до 5, а сила
для подъема и боковой части — от 1 до 3.
В «Новом взгляде на пальцы ног» есть следу-
ющие основные техники по приложению силы
(в баллах): метод легкого растирания — от 1
до 2; метод разминания — от 2 до 3; метод тол-
кания подушечкой пальца — от 3 до 4 и метод
скольжения пальцев — от 4 до 5 баллов.

ПРИНЦИП силы

Наиболее подходящим способом стимуляции
рефлекторной зоны на стопе является приме-
нение слегка болезненной, но комфортной силы.
Зная эти принципы, вы можете улучшить эффект
терапии!

СТАНДАРТ СИЛЫ МАССАЖА НОГ

Что нужнг знать со время сеанса массажа
ВРЕМЯ, КОЛИЧЕСТВО
И ЧАСТОТА МАССАЖА

Метод применения массажа ног

Время, количество и частота массирования
рефлекторных зон на подошвах ног зависят
от телосложения, состояния здоровья и самих
рефлекторных зон. Некоторые люди массиру-
ют 'Сего 20-30 минут, и их физический диском-
форт уходит или ослабляется, но есгь пациенты,
которым требуется несколько сеансов, чтобы
почувствовать эффект. В общем, массаж ступ-
ней занимает от 30 до 40 минут. Для тех, кто
слаб или серьезно болен, время следует сокра-
тить, либо судить по их состоянию на данный
момент. Лучше всего сократить время массажа,
или, его можно прекратить, но ненадолго. Когда
боль, вызванная массажем рефлекторной зоны,
уменьшится, массаж необходимо продолжить.

МАССИРУЙТЕ СТОПЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УТРОМ
И ВЕЧЕРОМ ПО 30 МИНУТ И ПО 3 МИНУТЫ
НА КАЖДУЮ РЕФЛЕКТОРНУЮ ЗОНУ

Просто массируйте каждую рефлекторную зону
в течение 2-3 минут или 3-5 минут. Не масси-
руйте рефлекторные зоны стопы, отвечающие
за позвоночник, слишком долго (рекомендуется
до 3 минут). Поскольку рефлекторная зона рас-
положена у костного шва, ее легче травмировать.
Рефлекторная зона выделительной системы за-
висит от выраженности симптомов. В тяжелых
случаях необходимо массировать в течение 5 ми-
нус, чтобы усилить функцию мочеиспускания
и вывести токсины из организма. Если в органе
имеются пораженные рефлекторные зоны, вре-
мя можно увеличить. Однако учтите, что только

люди с хорошей функцией почек могут массиро-
вать рефлекторную зону печени более 5 минут,
гак как слишком длительное время увеличит
кровоток и вызовет побочные реакции. И не
оказывайте сильное давление на одну и ту же об-
ласть более 3 минут, чтобы не повредить ткани
подошвы.

Как правило, эффект от массажа ног можно
увидеть в первые несколько дней, если не пре-
кращать делать его. Лучшее время для массажа —
через 1-2 часа после ужина, когда гело более
расслаблено и эффект будет значительно луч-
ше. Если у вас достаточно времени, вы можете
включить время массажа в свой! распорядок дня,
разделив его на 30 минут интенсивного массажа
утром для сильной стимуляции и 30 минут лег-
кой стимуляции вечером, по одному часу в день.

Даже если ваше тело чувствует себя в по-
рядке, вы можете выполнять массаж ступней
каждый день, воздействуя на все рефлектор-
ные зоны стоп в течение 15-20 минут мас-
сажа. Таким образом, можно предотвратить
болезни и сохранить здоровье. Пожалуйста,
обратиге внимание, что не следует делать мас-
саж в течение часа после еды, в таком случае
он легко может вызвать желудочно-кишеч-
ный дискомфорт и даже диарею или рвоту.

У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
КОЛИЧЕСТВО И ЧАСТОТА СЕАНСОВ

Количество и частота массажей варьируются
и должны определяться в зависимости от телос-
ложения, состояния, истории болезни человека,
которого массируют. Однако первоначальный
курс лечения следует проводить примерно де-
сять дней, после чего следует отдыхать от трех

ПРИНЦИПЫ МАССАЖА: «МЕДЛЕННО, ГЛУБОКО И В ОДНОМ НАПРАВЛЕНИИ»

«Медленно, глубоко и в одном направлении» - вот принцип правильного массажа. Не двигайтесь
вверх, вниз или вперед и назад.

©«Медленно»: поскольку капилляры закрыты и очень хрупкие, при быстром и сильном приложении
силы стенки капилляров разрываются, вызывая застой крови.

©«Глубоко»: кожа на стопах у большинства людей относительно толстая, может быть ороговевшей
или мозолистой, поэтому нерьы не могут быть приведены до тонко'о слоя кожи Тольк j посредством
глубокого массажа можно стимулировать периферические нервы мозолистых участков, чтобы атро-
фические нервы могли растянуться и активировать окружающие клетки.

©«В том же направлении»: массируйте >ены в направлении сердца В противоположном направлении
кровь не может вернуться к сердцу, чю приведет к нарушению крешотока и повреждению клапанов вен
из-за чего появится варикозное расширение вен. Кроме того, вы сможете дополнительно разобраться
в тканях ступней (кожа, мышцы, связки, кости и т.д.). Если мышечная структура вертикальная и вы буде-
те действовать в этом направлении, вы не получите травму. Делать массаж в одном направлении безо-
пасно. Помните, что нельзя массировать из стороны в сторону, так как это может привести к травме.
до четырех дней. После того, как организм
привыкнет, курс можно изменить на один раз
в два дня с одним днем отдыха между ними
и продолжать в течение месяца Как только со-
стояние здоровья улучшится, количество дней
лечения можно увеличить. Однако лучше всего
научиться делать массаж самостоятельно каж
дый день и относиться к нему как к части своей
жизни. Наиболее важные процедуры по вос-
становлению органов должны быть выполнены
профессионалами.

что НУЖНО ЗНАТЬ ВО ВРЕМЯ СЕАНСА МАССАЖА

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ
РЕАКЦИИ И ОТВЕТЫ

При массаже ног большинство людей испы-
тывают изменения или реакции в своем теле
из-за массажа. Наиболее распространенные
реакции можно разделить на две категории:
эмоциональные и физиологические:

1.	Эмоциональная реакция во время
массажа. Вы можете чувствовать беспокой-
ство, тревогу, хотеть смеяться или плакать.
Это возможные эмоциональные реакции.
Согласно «трактату о патологии» традицион-
ной китайской медицины, это рассматривает-
ся как явление детоксикации. В такие моменты
не нужно паниковать, а дать волю этим эмоци-
ям, чтобы повысить эффективность массажа.

2.	Физиологическая реакция. Общие
физиологические реакции, такие как лихо-
радка, озноб, сухость во рту, бледность кожи,
покраснение кожи, зуд, сыпь и т.д.

‘ЛИХОРАДКА*

что массаж этой области заставит темпера-
туру тела автоматически регулироваться,
поэтому не переживайте сильно. Если это вы-
звано неправильным усилием, приложенным
массажистом, то он должен быть немедленно
проинформирован об этой реакции, чтобы
можно было принять соответствующее ле-
чение.

'СУХОСТЬ ВО РТУ’

Поскольку массаж способствует обмену ве-
ществ, вы почувствуете сухость во рту, поэ-
тому во время массажа можно пить теплую
воду. Питьевая вида во время массажа может
улучшить кровообращение и ускорить обмен
веществ. Если у вас тяжелое заболевание по-
чек, будьте осторожны и не пейте слишком
много воды.

•БЛЕДНАЯ КОЖА’

Если во время массажа кожа бледнеет, го это,
как правило, из-за анемии. В этот момент
желательно еще несколько раз массировать
рефлекторные зоны сердца и головы.

‘ПОКРАСНЕНИЕ КОЖИ’

Если кожа покраснела во время массажа,
это доброкачественная реакция улучшения
кровообращения и расширения кровеносных
сосудов. Если кожа воспалена, следует соблю-
дать осторожность во время работы, чтобы
избежать чрезмерного трения кожи.

Что нужно знать со время сеанса массажа

Благодаря массажу кровеносные сосуды рас-
ширяются, улучшается кровообращение
и очищаются лимфатические узлы. В это вре-
мя иммунная система выполняет функцию
уничтожения бактерий, вызывающих повы-
шение температуры тела, что является ща-
дящей реакцией с точки зрения лечения.
Однако, если это реакция на ваше собствен-
ное состояние, вам следует обратиться к вра-
чу и начать лечение как можно скорее, чтобы
избежать ухудшения вашего состояния.

Если вам стало холодно, это должно быть
вызвано стимуляцией гипоталамуса, потому

Если во время массажа кожа начинает чесаться,
это доброкачественная реакция, обусловленная
улучшением кровообращения, расширением
кровеносных сосудов и повышенной чувстви-
тельностью нервов. Если вы чувствуете диском-
форт, нанесите увлажняющий лосьон.

Если во время массажа на коже появляют-
ся высыпания, то это происходит потому,
что кровеносные сосуды расширяются, вызы-
вая сыпь и чувствительность нервов на коже.
Для улучшения состояния желательно укре-
пить рефлекторные зоны печени и почек. 4g
ПРИМЕНЕНИЕ «НОВОГО ВЗГЛЯДА
НА ПАЛЬЦЫ НОГ*

Как упоминалось ранее, методы из «Нового
взгляда на пальцы ног» могут помочь нам на-
блюдать за своими ниами, телом и органами.
Вы можете провести самопроверку по этому
методу. Просто обратитесь к карте распреде-
ления рефлекторных зон, в центре которой
находятся подошвы ног, и осторожно надавите
на всю стопу, чтобы почувствовать, есть ли бо-
лезненность. В дополнение к боли, если есть
следующие состояния, эго может быть еще од-
ним предвестником физического отклонения

Метод применения массажа ног

5 РАСПРОСТРАНЕННЫХ АНОМАЛИЙ СТОПЫ

1.	Жесткий узел

Рефлекторная зона седалищного нерва высту-
пает вперед, а мышцы напрягаются и уплот-
няются, что указывает на наличие проблемы
с седалищным нервом.

2.	Припухлость и отек

Рефлекторная область шейки большого паль-
ца ноги опухла, что указывает на боль в шее,
плечах и руках; отек лодыжки — это явление
лимфатического воспаления.

3.	Грубая и неровная кожа

В рефлекторной зоне мозга в области большого
пальца ноги имеются морщины или шелуше-
ние, указывающие на плохую память; из реф-
лекторной области поджелудочной железы
выступают частицы, указывающие на диабет.

4.	Строение стопы не в норме, центр стопы ста-
новится плоским, а впадина в ступне отсутствует
У людей с плоскостопием свод стопы может легко
сдавливать подошвы hoi, вызывая болезненность
поясничного отдела позвоночника и плохое со-

стояние желудочно-кишечного тракта.

5.	Мозоли и натош ыши

При наличии мозолей в рефлекторной зоне лег-

ких кожа будет шерохова-
той; при наличии мозолей
в рефлекторной зоне тра-
пециевидных мышц плечи
и спина будут жесткими
и болезненными. Кроме
того, в таблице справа
подробно описаны общие
изменения внешнего вида
и возможные физические
симптомы, связанные
с другими рефлекторны-

на пальцы йог*

50

ми зонами.

Изменение внешнего вида	Рефлекторная зона стопы	। Возможные < симптомы
Припухлости	Половые железы  Толстая кишка  Лимфатические углы верхней части тела Простата матка  Шея. лопатки Голеностопный сустав, наружное колено столы Верхняя и нижняя челюгть  Чревное сплетение  Матка голенос топные суоавы Яичники,грудь  Яичники, матка нижняя часть живота Простата, половой член Мочевой пузырь, простата, лимфатические узлы нижней части тела  Миндалины  Поясничный отдел позвоночника и лим- фатические узлы нижнеи части тела	Выпадение волос, чувство беспокойства Отеки, ожирение, запоры  Хронические гепатит, зубная боль Выгорание, утомляемость, эмоциональное возбуждение Боль в плече и руке Боль в колене  Зубная боль  Бессонница, возбуждение, депрессия Опухшие ноги  Недостаточная выработка молока Климактерические расе троне ва Импотенция  Гипертрофия преде тательной железы  Слабый иммунитет, простуда Болт а спине, боль в1ЭЛиИ
Припухлость и отек	чревное сплетение	Импотенция, фригидность беспокойство
Отек и воспаление	Пах, половой член	Бесплодие
Припухлость и выпячивание	Грудь  Щитовидная железа Печень мозжечок Почки, лимфатиче- ские узлы нижнеи части тела	Недостаточная секреция молока Гипертиреоз Гиперлипидемия Заболевания почек артрит
Отек, выпячивание, твердая шишка	Желудок	Дискомфорт в желудке, повышенная кислотное ь
Опухшая, сухая потрескавшаяся зона	Легкие	Дерматит, грубая кожа
Морщины	Мозг  Легкие и бронхи	Возрастные морщины  Выпадение волос
Морщины, впадины, мягкость и отсутствие твердости	Мозг	Болезнь Альцгеимера
Морщины или шелу- шение кожи	Мозг	Потеря памяти, забы- вчивость
Морщины и мягкая зона	Тройничный нерв	Головокружение, тошнота слабые нервы мозга
Изменение внешнего вида	1 Рефлекторная зона стопы	Возможные симптомы 1	 Изменение   внешнего вида	Рефлекторная зона стопы	Возможные симптомы
КОжЭ толстая и склочна к образованию плотных мозолей	Легкие	Шершавая кожа, кашель, пневмония	Вмятина	Зрахея. грудные лимфатические узлы Нос	Астма, хооническая пневмония Аллергический ринит чихание
Уплотнение	Сердце  носовая полость  Шея  Прямая кишка Печень  Уши	Заболевания сердца инфаркт миокарда, стеснение в груди Ринит насморк Гипертиреоз Запор, геморрой Выгорание.усталосгъ, ложитесь спать поздно Звон в ушах, нарушение слуха		Мозг  Внутреннее ухо  Печень  Щитовидная железа	Морщины, старение депрессия  Высокое артериальное давление.  ।оловокружение Слабость печени.  похмелье, хронический нефрит  Потливость ног, ожирение
Шишки и отеки	Желудок Селезенка	Расстройство желудка Потеря аппетита		Чревное сплетение	Чрезмерный стресс, । оловокружение. тошнота, потеря памяти
Выступающая твердая шишка	Почка и селезенка  Голова  Поясничные позвонки	Ревматизм, отеки Головная ооль, умственное переутомление, недостаток сна Боль в коленях, спине	Впалая и мягкая	Зройничный нере  Позвонки  Щитовидная железа	Бессонница, неврастения мечтательность  Импотенция, сколиоз  Болезнь Альцгеймера
Твердые кусковые частицы  Твердость	Седалищный нерв  Печень	Сахарный диабет, неврит седалищного нерва Хронический (епатит,		Желудок	Слабый желудок, расстройство желудка
или зернистость и выпуклости		усталость, плохое качество сна	Неэластичность	Почка	Опухшие ноги и уремия
Комки, выпуклость Выпуклость	Лобная пазуха Позвонки пояс ничного отдела	шум в ушах, синусит Ишиас грыжа поясничного отдела позвоночника	Вмятины, морщины	Легкие и бронхи	Астма, хронический бронхит
	Паращитовидная железа  Трапеция, плечевой сустав  Чревное сплетение Тройничный нерв  Низ живота  Позвонки	Аллергический ринит, дерматит  Боль и скованность в плечах и руках Диарея, беспокойство Бессонница плохое качество гна. позднее время пот ружения в сон Нарушение менструального цикла, мене труальные спазмы Хронический гепатит, горб.сколиоз	Отек  Отек и твердый  К0МС1К  Гладкая или вогнутая  Гладкая	Простата  Желудок Селезенка  Лимфатическая железа  Матка  Яичники. ЯИЧКИ	Расстройства мочеиспускания, гипертрофия  Изжоса, боль в животе  Анемия отеки  Слабый иммунитет, воспаление в орс анизме  Фригидность, бесплодие, хирургическое удаление  Бесплодие физическая
Выступающие	Толстый и гонкий	Запор	и неэластичная		слабость
твердые комки и крупные частицы	кишечник  Тонкая кишка  Седалишныи нерв  Сердце  Мозжечок	Диарея, потеря веса, снижение физической  СИЛЫ  Ишиас, сдавление межпозвонковых ДИСКОВ (ипертония коронарная эмболия  Гиперлипидемия	Частицы  Сдавление шаровой кости  Плоская форма	Желудок  Щитовидная железа  грудь	Язва желудка двенадцатиперстной кишки  Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание чрезмерный стресс  Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание
Выступающие	Поджелудочная	Диабе!, желание съесть	Клиновидная кость	Диафрагма	Учащенное
частицы	железа  Почка	много сладкого  Отеки и ожирение, грубая кожа, возрастные морщины, уремия высокое артериальное давление похмелье, импотенция вялость и усталость	подъема выс окая и выступает вперед  Мизинец деформируется и поворачивается внутрь з результате чего	Внутреннее ухо	сердцебиение, затрудненное дыхание, стеснение в с руди Головокружение, тошнота, низкое артериальное давление

кости сжаты

Что нужно знать во время сеанса массажа
A

Те, кто впервые получает полный массаж ступней, заметят неко-
торые изменения в своем теле, которые они обычно не испытыва-
ют, например, быстрая утомляемость, улучшение аппетита и т д.
На этом этапе массажист-рефлексолог посоветует вам не беспо-
коиться. Это обычные реакции после массажа, но как разобраться
с ними? Кроме того, каковы будут общие изменения в стопах?

СУЩЕСТВУЮТ РАЗНЫЕ РЕАКЦИИ

В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КОНСТИТУЦИИ

После комплексного массажа рефлекторных зон ступней у ног и у тела будут разные реакции,
в зависимости от симптомов и конституции каждого человека.

У некоторых людей эффекты проявятся сразу после лечения, а у других они могут появить-
ся только через один или два месяца, например, постоянная зевота, насморк, мокрота, потли-
вость стоп и т.д., а также онемение в некоторых неожиданных местах или боль.

Фактически любая реакция после массажа считается естественным явлением, а также мо-
жет считаться предшественником выздоровления Обычно она исчезает в период от недели
до двух месяцев. Если симптоматическая реакция слишком сильна, вы можете прекратить
массаж и сделать перерыв. Некоторые скрытые симптомы в организме проявляются рано, по-
этому не нужно паниковать. Если вы расскажите о вашей реакции массажисту, изучите и пой-
мете причину, то можете продолжать делать массаж, и со временем симптомы исчезнут.
ДЕСЯТЬ РАСПРОСТРАНЕННЫХ
РЕАКЦИЙ ОРГАНИЗМА

Как правило, помимо облегчения боли, могут
также наблюдаться следующие реакции, которые
варьируются в зависимости о г телосложения:

1.	ЛИХОРАДКА

Когда в организме появляется небольшой жар,
это означает, что какой-то участок на теле
воспалился из-за массажа, и из этого следует,
что в организме есть скрытая болезнь, резуль-
тат борьбы между микробами и лейкоцитами.
Чрезмерная стимуляция особенно рефлектор-
ной зоны лимфатических желез вызывает жар,
а иногда даже отек лица или гортани, поэтому
особое внимание следует уделять силе массажа.

2,	УСТАЛОСТЬ

Если вы чувствуете усталость, это значит,
что вам следует больше отдыхать, потому
что после массажа кровообращение увели-
чивается, а сердцебиение замедляется, из-за
чего тело естественным образом легко утом-
ляется. Кроме того, слишком сильная стиму-
ляция и слишком длительный массаж также
могут вызвать усталость. Продолжительность
утомления зависит от физической консти-
туции человека. Когда ваше тело чувству-
ет усталость, вам следует отдохнуть один
или два дня, затем возобновить массаж, начи-
ная с мягкой и умеренной стимуляции.

3.	СУХОСТЬ ВО РТУ

Сухость во рту в основном вызвана увеличени-
ем концентрирования крови в онанизме после
массажа, которую можно уменьшить, выпивая
больше воды. Это также может помочь вывести
из организма отходы и токсичные вещества.

4.	БОЛЬ

Болезненность мышц и суставов может поя-
виться в тех местах, где боль никогда не воз-
никала, потому что в этой части долгое время
существовала проблема или в прошлом было
заболевание. После обработки и стимуляции
рефлекторных зон боль обычно исчезает че-
рез три-пять дней.

5.	УЛУЧШЕНИЕ АППЕТИТА

Примерно через неделю после массажа потре-
бление пищи увеличивается, поскольку мас-
саж стимулирует и усиливает обмен веществ.
В это время организму требуется больше
энергии и питательных веществ, чем обычно.
Однако не переедайте, чтобы не перегружать
пищеварение и не набрать лишний вес.

6.	ПОТЛИВОСТЬ ЛАДОНЕЙ И ВСЕГО ТЕЛА

Когда некоторые люди впервые получают
массаж ног, они испытывают страх и беспо-
койство, потому что боятся боли, из-за это-
го их потоотделение естественным образом
увеличивается. Поэтому, когда у вас потеют
ладони или все тело, постарайтесь рассла-
биться.

7.	ИЗМЕНЕНИЕ ЦВЕТА МОЧИ И СТУЛА
ИЛИ ЛЕГКОЕ ОТХОЖДЕНИЕ ГАЗОВ

Если у человека серьезное заболевание, то че-
рез несколько дней массажа ног моча будет
непрозрачной с желтыми или белыми выде-
лениями, которые представляют собой ток-
сины и отложения, выводимые из организма,
она станет коричневая, а стул может быть
черный. Такие природные явления, как жид-
кий стул, повышенное газообразование и т.д.
являются защитной реакцией организма, ко-
торый выводит токсичные вещества.

Что нужн: знать после сеанса массажа

СВЯЗЬ МЕЖДУ ВОДОЙ И МАССАЖЕМ

После завершения сеанса массажист не должен сразу мыть руки холодной водой, как
и массируемый не должен мыть носи в холодной воде, они должны помыть их в те-
плой воде и держать их з тепле. После массажа из за ускорения висцерального
метаболизма и повышения концентрирования крови массируемый человек обычно
чувстгует сухость во рту и жажду, что является доброкачественной реакцией. Кроме

того, если вы чувствуете жажду во время массажа, вы должны выпить 5G0 мл теплой

соды до и после сеанса или в течение 30 минут после массажа. Не стоит пить ледяную воду. Теплая вода
улучшает кровообращение, ускоряет обмен вешесгв и помогает почкам выводить токсины из организма.
Рекомендуется выпивать около 2000 2Ь0> ’ мл в день - это лучший способ сохранить здоровье. Пациенты
с тяжелым заболеванием почек могут выпивать около 150 мл каждый раз. Главно? обратить внимание
на то. соответствует ли количество мочеиспускания количеству выпитой воды, чтобы не вызвать отеков
Метод применения массажа ног 1

8.	КОМФОРТНЫЙ.

РАССЛАБЛЯЮЩИЙ И КРЕПКИЙ СОН

Если после процедуры вы сможете быстро
уснуть, это значит, что этот метод массажа
вам подходит, и вы будете чувствовать себя
очень комфортно, просыпаясь на следующий
день. 11оскольку после массажа кровообращение
становится стабильным, а ежедневное напряже-
ние и давление снимаются, тело естественным
образом будет чувствовать себя комфортно
и расслабленно. Такова реакция большинства
людей. Но некоторые люди могут также испыты-
вать сонливость, потому что их организм ранее
находился под слишком сильным стрессом и не
получал эффективного облегчения. А теперь
он находится в состоянии покоя в течение дли-
тельного времени, пока длится курс массажа. Его
можно восстановить после периода адаптации.

9.	ОТЕК И УШИБ ЛОДЫЖЕК

Отек лодыжек может быть вызван закупор-
кой лимфатических узлов Если временно
прекратить массаж, он пройдет естествен-
ным путем. Кроме тою, у некоторых людей
могут возникнуть синяки (ушибы) на коже,
что может быть вызвано недостатком вита-
мина С, кальция или дисбалансом кальция
в крови. Не нужно использовать силу в этих
местах, лучше дополнить прием питательных
веществ и продолжать делать массаж.

10.	БОЛЬ И ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ БЕН

Язвы на икрах указывают на то, что токсичные
вещества, находящиеся в организме, не могут
беспрепятственно выводиться, поэтом}' они
ищут выход наружу. Кроме того, может воз-
никнуть варикозное расширение вен, в основ-
ном из-за усиления кровотока после массажа.

Обычно эти симптомы исчезают в течение
недели или двух месяцев, поэтому не стоит
слишком беспокоиться. Обращайте внимание
на язвы, чтобы обезопасить себя от заражения

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПОСЛЕ СЕАНСА МАССАЖА

6 РАСПРОСТРАНЕННЫХ
ИЗМЕНЕНИЙ СТУПНЕЙ

Помимо вышеперечисленных физиологиче-
ских реакций, в целом выделяют 6 видов до-
брокачественных изменений стоп:

I.	Первоначально холодные ноги постепенно
становятся теплыми, что указывает на нор-
мальное кровообращение и обмен веществ.

2.	Область, где первоначально появлялись

мозоли, пожелтеет, а кожа во время масса-
жа станет красной и горячей.

3.	Во время массажа можно увидеть невы-
раженные вены, что указывает на нор-
мальный обмен веществ и более розовую
и нежную кожу.

4.	Ороговевшая кожа постепенно шелушится
и становится мягкой и эластичной.

5.	У некоторых людей становятся очень

чувствительными ступни, а у других на-
оборот — они не чувст вуют боли при дли-
тельном надавливании Со временем кожа

адаптируется, и тело приходит в норму,

нервная проводимость также становится
нормальной.

У людей с серыми ногтями на ногах пос-

ле нескольких
массажей нач-
нут расти ноги
здоровою розо-
вого цвета.

В КАКОЙ МОМЕНТ МАССАЖ НОГ БУДЕТ ЭФФЕКТИВЕН?

Массаж ног эффективен при многих заболеваниях. Но сколькг времени нужно, чтобы массаж стал эффек-
тивным? И каковы шансы на выздоровление? При одном и том же заболевании у некоторых людей наблю-
дается очень хороший лечебный эффект после процедуры, и их физический дискомфорт снижается, но все
еще есть люди, у которых результаты плохие В дополнение к различиям в телосложении это тесно связано
с мировоззрением, работой и условиями проживания, распорядком жизни, привычками питания и т..д.

Хотя клинических данных недостаточно, чтобы подтвердить эффективность массажа ступней,
он действительно обладает юлшебным эффектом улучшения и юсстановления хорошего самочув-
ствия и плавной циркуляции крови и энергии Ци. Кроме того, тем пациентам, кто прошел процедуру
впервые, а их физический дискомфорт или болезненное состояние не улучшились, весьма вероятно
не подходит текущий массаж. В таком случае стоит рассмотреть возможность поиска другого профес-
сионального массажиста и проконсультироваться с ним.
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАССАЖА

В осноаных приемах массажа в «Новом взгляде на пальцы hoi »
для процедуры используются кончики пальцез, подушечки пальцев*
боковая часть и т.д. Если массажист слабый и у него недостаточная
сила рук, то вполне легко и доступно можно использовать вспомо-
гательные инструменты для массажа. Как их испопьзовать так, что-
бы с ними массаж имел такой же лечебный эффект?

(вспомогательные инструменты, подходящие для лечебного эффекта;

Преимущества; подходит для лечения патологий рефлекторной зоны подошвы ступни требую
щей глубокого массажа

Как использовать прижмите большой или маленький кончик массажной палочки к рефлектор-
ной зоне Ис пользуйте большой кончик массажной палочки, чтобы покрыть большую площадь,
или маленький кончик, чтобы покрыть небольшую область. На небольших участках старайтесь
нажимать на фиксированные точки, чтобы избежать глубокого скольжения или чрезмерной
стимуляции

Примечание: прежде чем использовать инструмент лучше всего проити профессиональную
консультацию обучение и практику Также вы можете испытать его на споственных ногах

*	Преимущества, они простые и удобные и могут использоваться в любое время Наилучший
эффект достигается при использовании на твердых и ороговевших ногах.

•	Как использовать, свяжит е около двадцати зубочисток в связку, используйте для нажатия
заос гренный или тупой конец «связки» вместо большого пальца. Пос ле нескольких нажатий
необходимо сделать паузу на некоторое время, прежде чем нажать снова, и повторить.

•	Меры предостоиажносги: сора гите внимание на прилагаемую силу, избегайте повреждения
кожи и уделяйте внимание дезинфекции и очистке

• Преимущества: фрикционный нагрев может генерировать тепло, а использование фена позволяет
экономить трудозатраты и быстро улучшает кровоооращение в носах.

Вспомогательные инструменты для массажа

Способ применения направьте выходное о г вере гие фена на рефлекторную зону до тех пор. пока в зоне
не возникнет ощущение жжения, а затем уберите фен Используйте режим низкой мощности, эффект
будет длиться около 5 секунд. Когда жжение постепенно исчезнет, приложите фен второй раз и повто-
рите процесс

Примечание: будьте осторожны, чтобы не обжечь кожу! Не используйте высокую мощность и не при-
ближайте фен слишком близко к коже, так как магнитное и электрическое поле, создаваемое феном,
воздействует на тело человека Фен не подходиг для детей, а взрослым следует ис пользовать его
умеренно

• Преимущества: ароматерапия эфирными маслами может стимулировать периферические нервы
кожи, а затем передавать импульсы в головной мозг через спиннои мозг, расслаблять мышцы, сужать
или расширять артерии и ускорять всасывание вызывая чувство удовольствия и расслабления.

* Как исполыоьзть используйте технику массажа чтобы впитать молекулы эфирного масла в организм

* Примечание; людям с аллергией или с особенностями нервной сиг темы перед использованием
рекомендуется обрати! вся за профессиональной консулыацией, и перед использованием они должны
иметь слубокое понимание во здейез вия различных эфирных масел
Преимущества, лосьон с натуральными ингредиентами [растительное масло оливковое масло,
масло жожоба и т.д.) легко впитывается кожей.

Как использовать равномерно нанесите необходимое количество на ступни.

Примечание: re, кг о использует лосьон, должны тщательно очистить поры, чтобы не допустить
их закупорки.

•	Преимущества: гуаша наполняет теплом и выводит токсины

*	Как использовать действуйте в одном направлении в рефлекторной зоне. I области с венами
прилагаемая сила должна быть умеренной. Если рефлекторная зона находится сбоку, нажмите
в фиксированной точке и проникните глубоко в мышцу Давление должно быть нескользящим.

•	Примечание: обратите внимание на технику и < корость при массаже. Сила должна быть умерен
ной, иначе если ис пользовать большую с илу. ю это вызовет подкожное капиллярное кровен ече
ние. а если использовать маленькую силу, ю массаж будет неэффективным

Метод применения массажа ног

ОБЩЕПРИМЕНИМЫЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ)

*	Преимуществ а: это отличный инс трумент для самомасс ажа. поскольку его размер мягкость
и форма идеально подходят для массажа ног

•	как использовать: положите мяч для гольфа на ладонь и покатайте его ступням или положите
его на землю и наступите на него, чтобы добиться эффекта.

•	Примечание: во время того, как вы будете наступать на мячик, лучше всего находиться в си-
дячем положении, затем нас тупить на мячик и перекатывать его ногами. Не стоит это делать
в положении стоя, это может привести к скольжению и травмам.

2 Массажный ролик
для ног

Преимущества: массажный ролик удобен для массажа рефлекторных зон на ступнях, хооошо трениру-
ет мышцы подошв

Как использовагы наиболее удобно касать ролик вперед и назад и прикладывать силу в одном на-
правлении. это также стимулирует рефлекторную зону ступней. Вы также можете наступать на цилин-
дрические предметы, такие, как кегли для боулинга, бутылки с водой или ножки стульев, и скользить
вперед и назад. Угол можно регулировать во время скольжения, чтобы стимулировать различные
рефлекторные зоны.

Примечание: скорость катания должна быть низкой, а сила должна определяться в зависимости
от того, какую силу человек может выдержать Чтобы не порезать ноги, не иглользуите стеклянные
бутылки!	_

•	Преимущества: удобно орать с собой, для использования нужен корпус ручки.

•	Способ применения, наиболее подходит для массажа пальцев ног Независимо от размера ручки,
она все равно может стимулировать рефлекторную зону как кончик пальца Нужно нажимать
головкой ручки в фиксированных точках.

•	Примечание не допускайте поломки корпуса ручки из-за чрезмерной силы и выбирайте гладкий
кончик для массажа. На головку ручки можно нажимать только в фиксированных точках, если
она соскользнет, то повредит кожу. Корпус легко можно перекатыва ть между пальцами ног
МАССАЖ НОГ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
И В ЛЮБОМ МЕСТЕ

После того, как вы ознакомитесь с основными понятиями техники
массажа и полными курсами, вы обнаружите, что в повседневной
жизни на самом деле существуют простые методы массажа, кото-
рые можно применять в любое время. Если вы выработаете при-
вычку постоянного массажа ног, тс сможете поддерживать свое
тело в хорошем состоянии в любое время.

•	Метсд: гуляя пс дороге, намерении ударяйте по земле кончиками пальцев ног, будто вы на во-
енном параде. Это может стимулироват ь периферические нервы и усиливать эффект массажа.
Ключевым моментом такого метода ходьбы являются принятие позы и большие шаги

•	Эффективность укрепляет кончики пальцев ног стимулирует периферические нервы и улучша
ет функции мозга сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Метод: пока вы добираетесь до работы и обратно на общественном транс
порте, вы можете ехать в положении стоя Нужно как можно больше стоять
на передней части нот (на цыпочках). Стоите около 5 минут, а затем вдох-
ните 1 или 2 минуты Привыкнув к этой позе, вы можете увеличива> ь время
стояния на цыпочках или «захватывать- пальцами ног землю, напрягая
ступни Затем расслабиться и повторить несколько раз.

Эффективность' Основной эффект заключается е растягивании ступней,
естественном развитии мышц улучшении кровообращения и очище
нииума

*	Метод: чтобы натренировать ступни и икроножные мышцы, ходите быстро. Вы можете уделять
быстрой ходьбе около десяти минут в день, но не делайте этого сразу после еды.

•	Эффективность: периферические кровеносные сосуды и нервы, проходящие через все органы
человеческого тела, собраны в ступнях, поэтому, если вы будете их тренировать, 1 о улучшите
функции каждого органа, и тело станет более здоровым.

л

Массаж ног в любое время и в любом месте

•	Метод по возвращении домой снимите обувь и носки, не надевайте домашние i апочки
и старайтесь ходить босиком Слегка раздвиньте пальцы ног. ведь после обуви они очень
сжаты Г то же время вы также можете наступать босиком на бамбук, камни, песок или тра-
ву. эю будет иметь неожиданно хороший эффект.

•	Эффективность: способствует плавному кровообращению в рефлекторной зоне пальцев
ног и помогает активировать периферические нервы.
*	Метод: бейте ритмично, ог горожно и не слишком сильно, Вы можете почувствовать лег-
кую и комфортную боль, такой силы достаточно Нужно стучать по '00 раз для каждой
стопы

•	Эффективность, умеренная стимуляция ступней позволяет не только улучшить кровоо-
бращение. но и сделать рефлекторные зоны органов более активными.

Метод применения массажа ног

* Метод: наступите на зеленый бамбук обеими ногами. Трубчатая форма бамбука обеспечит
комфортную стимуляцию ступней, потому что эта форма очень хорошо соответствует форме
стоп и их сводов

• Эффективное гь дает соот ветствующую стимуляцию сводов стоп, помогает стимулировать
рефлекторные зоны пищеварительной системы и способствует обмену веществ

•	Метод: когда вы наступаете на массажную доску, небольшие камни или тропу здоровья,
вы сначала неизбежно почувствуете боль или дискомфорт, но не останавливайтесь,
а продолжайте наступать на них в течение нескольких минут и через некоторое время
ьоль начнет исчезать. Мелкий песок и гравий на пляже также могут стимулировать
нижнюю часть пальцев ног и зоны между ними.

*	Эффективность тренируются мышцы ступней, что может улучшить кровообращение.
Профессионально разработанная массажная доска спроектирована в соответствии
с размером, слубиной и последовательностью воздействия на рефлекторную зону
Она обладает половиной преимуществ в рефлексотерапии.

•	Метод: носите массажные тапочки дома. Хождение в них может напрямую стимулирг
вать рефлекторные зоны на ступнях.

•	Эффективность, сохраняет оздоровительный эффект при длительном ношении
и оказывает оздоровительный эффект, заключающийся в снятии стресса и улучшении
кровообращения. Выбор массажной обуви, которая была исследована и разработана
экспертами, не т олько учитывает как материал, таки эффективность воздействия
на рефлекторные зоны

•	Примечание: обратите внимание на материал и избегайте ношения тапочек, изготс»
ленных из пластиковых материалов В итоге это приведет к шероховатости ступней,
вследствие чего ухудшится кровообращение и появится некроз кожи.
•	Метод, используйте теплую воду для замачивания ног. Уровень воды должен до
писать более половины высоты икр. Ваши гтупни должны располагаться удобно
и poE.no. Время замачивания (оставляет около 30 минут. Выпейте стакан воды
до и после замачивания, чтобы облегчить обмен веществ и восполнить запас
жидкости в организме.

•	Эффективность: способствует обмену веществ, усилению кровообращения
в организме и уменьшению давления на ступни.

•	Примечания не принимайте ванночки в течение 1 часа до или после еды, чтобы
не повлиять на аппетит или пищеварение Людям с высоким артериальным
давлением астмой или сердечио сосудистыми заболеваниями в принципе
не следует замачивать ноги более 15 минут

Метод: после купания используйте мощность насадки душа, чтобы ополоснуть ступни,
пятки и икры ь течение примерно 10 секунд. При промывании подъемов стопы во время
полоскания можно наступать на ступни

Эффективность: массаж ног может снять усталость после рабочего дня и уменьшить
отеки,

Примечание: не ополаскивайте холодной водой после тренировки. Попеременное ис-
пользование горячей и холодной воды к ванной должно определяться индивидуально.

Метод:

Шаг1

Шаг 2.

ШагЗ,

Массаж ног в любое время и в любом месте

Во время купания потрите ступни
щеткой из щетины, чтобы вызвать
раздражение, затем смочите их го-
рячей водой и разомните пальцы ног
по одному

Большими пальцами сильно надави
те на всю подошву стопы и подъем
двигайтесь снизу вверх, надавливая
по направлению к сердцу.

Надавите на ступни

Эффект ивносгь: помогает
снять стресс, улучшает
крояоооращение. Вся
рефлекторная зона стопы
может достигать массаж
worn и успокаивающего
эффекта.

Шаг 4

Шаг 5

Сожмите вашу руку между пальцев
ног для растяжения, затем поверни-
те пальцы, чтобы расслабить их

Пос ле того как вы размяли пальцы ног, сведите их вме-
сте и согните «верх, выпрямите ступни, затем согните
пальцы ног вниз и выпрямите подъемы ног до конца
ВАЖНОСТЬ СРЕДЫ,
В КОТОРОЙ НАХОДЯТСЯ СТУПНИ

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как долго ваши ноги находились
в темном и непроветриваемом месте? Если вы носите недостаточно прочные
носки, которые не впитывают пот, или заостренную и узкую обувь, которая
сжимает ваши ноги, то в таком случае ваши ноги будут легко повреждены
Из-за этого вы можете легко заболеть и чувствовать слабость. Поэтому пра-
вильная обувь и носки, а также правильный уход являются неотъемлемой
частью для поддержания хорошей экологической среды для ног.

Метод применения массажа ног

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ НОСКИ?

Функция носков — уменьшить дискомфорт,
вызванный трением между ступнями и обу-
вью, а также сохранить тепло и защитить стопы.
Однако большое значение имеет качество ма-
териала. Для носков лучше всего использовал,
натуральные материалы, такие как шелк, хло-
пок и лен. Поскольку ноги обычно находятся
в темном и влажном месте, шелковые, хлопчато-
бумажные и льняные материалы обладают хоро-
шей воздухопроницаемостью и легко впитывают
пот. Помимо предотвращения проблемы запаха
ног, кожа на ступнях также лучше очищается,
потому что в таких носках кожа дышит. Носки
с пальцами ног также являются полезными для
здоровья, так как при ходьбе пальцы ног раз-
двигаются, что не только массирует и улучшает
кровообращение за счет трения, ни и впитывает
пот между пальцами ног. Но не забудьте прочи-
тать состав материала перед покупкой. Высокая
доля химического волокна дешевле, но это плохо
влияет на ваши ступни.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ОБУВЬ?

Неподходящая обувь оказывает большое вли-
яние на здоровье человеческого организма.
При ходьбе сила тяжести составляет 80%
от веса всего тела. В дополнение к силе ног
существуют голеностопные суставы, колен-
ные суставы, тазобедренные суставы, пояс-
ничные позвонки, плечевые суставы, шейные
позвонки и даже головной мозг. Если пальцы
ног долгое время сжимаются узкой обувью,
то большой палец постепенно начнет вывора-
чиваться наружу, а на выступающем участке
возникнет гиперплазия или ороговение кожи

из-за трения, поэтому правильный выбор
обуви может не только защитить ваши ноги,
но и сохранить ваше здоровье.

Ключевыми моментами, на которые сто-
ит обратить внимание при выборе подхо-
дящей обуви, являются длина обуви и ее
размер. Необходимо обеспечить достаточную
поддержку пятки и достаточное простран-
ство между пальцами ног, чтобы избежать
их сдавливания при ходьбе. Лучший матери-
ал — кожа. Она обладает воздухопроницаемой
функцией, влажность регулируется, а эластич-
ность кожи успокаивает ступни. К подошве
обуви прикреплены массажные элементы.
Сила, создаваемая ею и землей, может обе-
спечить массаж и способствовать циркуля-
ции крови. Она отличается от другой обуви.
Тело непосредственно нагружает всю подошву
стопы. Лучше всего носить эту обувь попе-
ременно с другой, меняя каждый день одну
на другую. Не забывайте избегать слишком
долгого пребывания на солнце, что может
привести к повреждению кожи обуви и потере
ее первоначального эффекта.

Современные женщины часто носят обувь,
которая соответствует стандартам моды,
красоты или официальных мероприятий,
но не способствует здоровью ног. В качестве
примера можно привести высокие каблуки.
Высокие каблуки перегружают переднюю
часть стопы, на которую приходится 70% веса
тела, и из-за этого происходит деформация
позвонков и появляется боль. Если вам при-
ходится носить обувь на высоком каблуке, то
высота каблука не должна превышать 3 см.
По возвращении домой лучше надеть тапоч-
ки с эргономичной стелькой, чтобы разгру-
зить узкие своды стопы. Затем намочите ноги
и помассируйте их, чтобы улучшить крово-
обращение в ногах. Так ступни расслабятся,
а нагрузка на мышцы и кости уменьшится.

ЧИСТКА И УХОД ЗА ВАШИМИ НОГАМИ

Помимо внимания к экологической среде ва-
ших ног в обуви, также очень важны чистка
и уход за вашими ногами. Очистка ног на-
чинается с их замачивания. Можно исполь-
зовать метод очистки в технике подготовки
к массажу. Замочите ноги в теплой воде тем-
пературой от 38 до 42 градусов по Цельсию.
В теплую воду можно добавить эфирные
масла. Замачивайте примерно на 15-20 ми-
нут в день. Это позволяет дезинфицировать
и дезодорировать, стерилизовать и убивать
бактерии, ускорять кровообращение, рассла-
блять мышцы ступней и смягчать кожу.

После того, как кожа на ногах станет мяг-
кой, используйте отшелушивающий крем
или пемзу, чтобы аккуратно потереть пят-
ку и твердый участок кожи. Будьте осторож-
ны, не трите чрезмерно, это может повредить
кожу. Наконец, нанесите натуральный ув-
лажняющий лосьон или нераздражающий
крем, начиная снизу. Сделайте это легкими
массажирующими движениями, чтобы по-
лучить наслаждение от процесса. Поскольку
на ваших ногах нет сальных желез, будьте
осторожны, не мойте их чрезмерно, так как
это сделает их более сухими и зудящими.
Кроме того, в осеннее и зимнее время года
у многих людей ступни становятся сухими
или зудящими, поэтому увлажнение очень
важно для ежедневного ухода за стопами.

Нанесение увлажняющего лосьона является
симптоматическим лечением, а употребление
большего количества воды — основным.

Подошвы ваших ног необходимо регуляр-
но очищать, кроме того, нужно ухаживать
за ними так же, как и за лицом, каждый день.
В итоге они будут такими же красивыми
и эластичными, как ваше лицо, и это также
будет благополучно влиять на здоровье всего
вашего организма.
ГЛАВА 3

67 РЕФЛЕКТОРНЫХ
ЗОН СТОПЫ

ПОЛНАЯ ИЛЛЮСТРАЦИЯ

На стопе находятся 67 рефлекторных зон, соответствующих телу
человека.

У каждой сяоя польза для здоровья!

Например, при нажатии на рефлекторную зону селезенки потеря
аппетита уменьшится, а иммунитет повысится!

В этой главе представлены три техники массажа. Помимо того
что вы научитесь ухаживать за собой, вы также сможете сделать
это и для своей семьи. Вы добьетесь эффекта снятия стресса,
позаботитесь о здоровье, а также улучшите качество с воей жизни!
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА СТОПЫ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ СТОПЫ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ЗАДНЕЙ ЧАСТИ СТОПЫ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ВНЕШНЕЙ ЧАСТИ СТОПЫ
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ГОЛОВЫ (МОЗГА)

головная боль; нрнозная недостаточность мозга; последствия
и восстановление после сотрясения мозга; мигрень; головная боль в лобной
части; голо зная боль в ьерхней части голсьы; голодная боль в затылке.

«а

я

п

V

п

С

U
S>
W

X
2
я

X
X
2
за

о
X

S3
о

- =

о> аз

С
Ю

rs
X
X

»

X
о
х«

г
X
о

О
X



<г

tr
г

S

S
□

X
н
о
X
X
<г
х<

л,
%

о
X!
X

х

о
X

п
X

о

X
р

X
«а
X
с
XI
X

X

X
В

Я
е.
о
X'

X

X
X

*
J3
л.
X
X
<1

X
с.
2

W

X

-J

3=
о

Ё
п
Л
X
п

С -X,
3. S3

X 04

S3 о
X -

X
с
X
X

<г
X
X
X
X

X
о

о
о

=

X о

X
X
п
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Используя метод скольжения кончиками пальцев, массируйте
от кончика пальца к его основанию сверху вниз примерно 3-5 раз.
Если в процессе скольжения палец достит аег твердой час ти ткани
в рефлекторной зоне следует увеличить давление в фиксированной
точке на 5-10 секунд, чтобы позволить массажу глубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь лучших результатов.

Рефлекторная зона головы (мозга)

Если ткань « рефлекторной
зоне мягкая, используйте
метод надавливания кончи
ком пальца Подходит для
восстановления памяти.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая. используйте метод
скольжения пальца. Подходит
при головных болях.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Не используя смазочные средства, проведите стержень
от кончика пальца к его ос нованию сверху вниз примерно
3 5 раз. Зафиксируйте стержень одной рукой и надави
те большим пальцем другой руки на вспомогательный
стержень в рефлекторной зоне указательный и средний
пальцы используйте в качестве точек опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Прежде чем массировать рефлекторные зоны на ступнях,
можно сначала помасгировать голову, чтобы воздейство
вать на нервы в различных органах тела

•	В сочетании с массажем других рефлекторных зон нерв-
ной системы он будет иметь лучший эффект при более
распространенных заболеваниях.

	Головная боль, вызванная ударом, головокружение и рво та
мот ут быт ь следе твием сот рясения мозга. В этом случае
не рекомендуется массировать эту рефлекторную эону, Вам
следует сначала обрат ит ься за медицинской помощью
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ЛОБНОМ ПАЗУХИ

ОПИСАНИЕ
к	J

Лобная пазуха расположена и задней части носового про-
хода и примыкает к полости носа. Такие симптомы, как
заложенность носа, воспаление слизистой носа и головные
боли, вызванные простудой, обычно связаны с пазухами.
Это относится к глазным пазухам, околоносовым пазухам,
клиновидной пазухе, в целом ко всем отделам черепа.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится примерно на четверти пло-
щади пальцев ног каждой стопы. Рефлекторная зона правой
лобной пазухи располагается на левой стопе, а рефлектор-
ная зона левой лобной пазухи — на правой стопе.

СИМПТОМЫ

Лечение воспаления слизистой оболочки лобных пазух, ли-
хорадки или головной боли, вызванных простудными за-
болеваниями. В сочетании с массажем этой рефлекторной
зоны скорость выздоровления может быть увеличена.
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Используя метод скольжения пальца, массируйте изнутри наружу
примерно 3-5 раз по верхнему концу подушечки пальца. Регулярно
подстригайте ногти на ног ах. чтобы избежать царапин.

Рефлекторная зона лобной пазухи

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая используйте
метод надавливания кончи
ками пальцев. Подходит для
тех, у кого имеется ощуще-
ние тяжести в голове

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
скольжения пальцем.Пожа-
луйста, не забудьте подстричь
ногти на ногах, чтобы избежать
травм. Подходит при синусите
и головной боли.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Не смазывая стержень, двигайте изнутри наружу пример-
но 3- 5 раз. Удерживая стержень одной рукой, нажмите
большим пальцем другой руки на него в рефлекторной
зоне и используйте указательный и другие пальцы как
ючку опоры

I ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлею орной зоны для ле-
чения симгп омов лучше всег о перес гать есть сырую
или колодную пищу.

•	При повреждении черепа надавливание запрещено.
Легкие манипуляции мог ут облег чи гь боль.

•	Эту рефлекторную зону также можно массировать
при высоком внутричерепном давлении.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Ствол головного мозга расположен между полушариями го-
ловною и спинного мозга и может быть разделен на про-
межуточный мозг, средний мозг и продолговатый мозг. Он
является центром таких жизненных явлений, как дыхание,
сердечная деятельность и терморегуляция.

Мозжечок расположен под затылочной долей полушария
головного мозга. Это центр поддержания равновесия тела.
Он регулирует общее движение групп мышц человека с по-
мощью органов чувств, таких как мышцы и кожа. Таким об-
разом, эта рефлекторная зона тесно связана с артериальным
давлением, равновесием и движением мышц.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится во внутренней боковой части
большого пальца ноги под углом 45 градусов. Рефлекторная зона
правой половины мозжечка и мозгового ствола располагаются
на левой стопе, а левой половины мозжечка — на праной стопе.

ПРИМЕНИМЫЕ СИМПТОМЫ

Бессонница, высокое артериальное давление, повышенная
нагрузка на работе, детский церебральный паралич, дисба-
ланс двигательных нервов,
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Используя метод надавливания кончиками пальцев массируйте
рефлекторную зону 3-5 ра з- Если в процессе массажа палец дос ти
гает твердой части ткани в рефлекторной зоне следует увеличить
давление в фиксированной точке на 5-10 секунд чтобы позволить
массажу слубоко проникнуть в периферические нервы и достичь
лучших результатов.

Рефлекторные зоны ствола мозга и мозжечка

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая, используйте
метод надавливания кон-

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод зажима
боковой частью пальца (для зажима

чиками пальцев. Подходит
для тех. кому не хватает
физических упражнений.

используется сторона указательно! о
пальца, а большой палец представ
ляет собой фиксированную точку
опоры). Подходит для людей со
спортивными травмами и больных

церебральным параличом.

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень
и ведите его сверху вниз примерно 3 5 раз. Зафиксируйте
стержень одной рукой прижмите его к рефлекторной зоне
большим пальцем дpv< ой руки и используйте указатель-
ный и средний пальцы в качестве ючки опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Для пациентов с гипертонической болезнью можно сочетать
эту рефлекторную зону с зонами почек и печени, так как
эти оказывает большое влияние на снижение содержания
жира в крови и двигательную функцию
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ГИПОФИЗА

m
ш
с;
<У

ЗЕ

QJ

ЭЕ

«р
о
о
о.

ПРАВАЯ СТОПА	ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Гипофиз расположен в среднем мозге. Среди всех эндо-
кринных желез гипофиз оказывает наибольшее влияние
на функционирование организма человека. Он отвечает
за регулирование деятельности других эндокринных желез
и выработку множества гормонов. Поэтому при наличии
симптомов эндокринного дисбаланса в организме можно
усилить массаж этой рефлекторной зоны.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится глубоко в мышцах в середине
больших пальцев обеих ног.

СИМПТОМЫ

Способствует аппетиту, развитию детей подростковою воз-
раста, секреции молока у женщин в послеродовой период,
а также регулирует сон, настроение и эндокринную систему.
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Используя метод скольжения пальцев, оказывайте давление
на фиксированную точку сверху вниз в центральной точке больших
пальцев ног примерно на 5-10 секунд. Если в процессе скольжения
палец дост игает твердой част и ткани в рефлект орной зоне, следует
увеличить давление в фиксированной точке на 5-10 секунд, чтобы
позволить массажу глубоко проникнуть в периферические нервы
и достичь лучших результатов.

Рефлекторная зона гипофиза

Если ткань г. рефлекторной
зоне мягкая используйте
метод надавливания кон
никами пальцев Подходит
для людей с эндокринными
нарушениями и климакте
рическими расе тройст вами.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод сколь
жения пальцев. Подходит для функ-
ции стимулирования роста.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на зону стерж-
нем сверху вниз примерно на 5-10 секунд. Зафиксируйте
стержень одной рукой, прижмите его к рефлекторной зоне
большим пальцем другой руки и используйте указатель-
ный и средний пальцы в качестве точки опоры. Если вы
чувствуете *комки>, то максимально надавите на эти
точки, чтобы улучшить функцию эндокринного баланса.
Для получения наилучших результатов используйте вспс
могательные средства

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* Массаж этой рефлекторной зоны можно сочетать с мас-
сажем рефлекторной зоны надпочечников для усиления
иммунной системы.

• Вместе с этой рефлекторной областью можно массиро
вать и область половых желез, что может способствовать
росту и функционированию.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

Обратите внимание на корреляцию
между расположением оефлекюрнои зоны и opt а ном.

ОПИСАНИЕ

Мозг состоит из двух полушарий, левого и правого, которые
разделены на лобную долю, затылочную долю, теменную
долю и височную долю Височные доли расположены с обе-
их сторон головы Мигрень, которая возникает у обычных
людей, чаще всего вызвана спазмом сосудов области височ-
ной доли, поэтому массаж этой рефлекторной зоны оказы-
вает хороший эффект при мигрени.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится под углом примерно 45 граду-
сов внутри пальцев обеих стоп. Рефлекторная зона правого
тройничного нерва располагается на левой стопе, а левого
тройничного нерва — на правой.

СИМПТОМЫ

Пациенты с мигренью, вызванной перенапряжением глаз, ис-
кривлением рта и слюнотечением, вызванным инсультом, бес-
сонницей, плохим качеством сна и поздним бодрствованием.
Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте

от носка пальца к его основанию и ведите сверху вниз примерно
3- 5 раз. Если в процессе массажа палец достигает твердой части
ткани ь рефлекторной зоне, следует увеличить давление в фикси
рованной точке на 5-10 секунд, чтобы позволить массажу глубоко
проникнуть в периферические нервы и достичь лучших результатов

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Если ткани в рефлекторной
зоне мягкие, используйте
метод надавливания кон
чиками пальцев. Подходит
при бессоннице.

Если ткани в рефлекторной зоне
твердые, используйте метод зажима
боковой частью пальца (для зажима
используется указательный палец,
большой и средний пальцы являются
точками опоры) Подходит для тех,
кто не может уснуть.

* МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень
или его боковую часть сверху вниз примерно 3-5 раз.
Зафиксируйте стержень одной рукой, прижмите его
к рефлекторной зоне большим пальцем друс ой руки
и используйте указательный и средний пальцы в качестве
гочкх опоры.

Височная доля (висок), рефлекторная зона тройничного нерва

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Эту рефлекторную зону можно сочетать с массажем
рефлекторной зоны печени, желчпсго пузыря и чревного
сплетения, что может улучшить состояние при бессоннице.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Нос имеет функцию обоняния, защиты легких, регулиро-
вания температуры и влажности вдыхаемого воздуха, пре-
дотвращения попадания вредных и загрязненных веществ
в легкие. Он также выполняет функцию увлажнения глот-
ки. Поэтому при заболевании носа массаж этой рефлектор-
ной зоны можно усилить.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в боковой части большого
пальца обеих стоп под углом 45 градусов к внутренней ча-
сти большого пальца. Рефлекторная зона правой половины
полости носа находится на пальце левой ноги, а левой поло-
вины полости носа — на пальце правой ноги.

СИМПТОМЫ

Аллергия, предрасположенность к простудам, головные
боли, вызванные ринитом, потеря памяти.
*

Используя метод надавливания кончиками пальцев.скользите гни
зу вверх примерно 3 5 раз Людям с чувствительным носом следует
массировать зону чаще

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Если ткань г. оефлекторной

Если ткань в рефлекторной зоне

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень снизу
вверх примерно 3-5 раз. Зафиксируйте стержень одной ру
кой. прижмите его к рефлекторной зоне большим пальцем
другой руки и используйте указательный и средний пальцы
в качестве точек опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• При массаже этой рефлекторной зоны имейте в виду,
что симптомы связаны с техникой выполнения массажа
и величиной прилагаемо'о усилия.

зоне мягкая игпользуйте
метод надавливания кон
чиками пальцев Подходит
при аллергии.

твердая используется метод зажи
ма. Боковой частью пальца надавите
на рефлекторную зону Подходит
при рините и насморке.

•	С этой рефлекторной зоной можно сочегат ь массаж зон
тройничного нерва, легких и лобных пазух.

•	Ес ли у ваг пойдет кровь из нога не рекомендуется
надавливать снова, чтобы не вызвать сильно! о кровоте-

чения

। Рефлекторная зона носовой полости
х
о
m
а
со

<_)

ПРАВАЯ СТОПА

<Х
S.

OJ
ж

(X
*-
о

05

Ju

ЛЕВАЯ СТОПА

Обратите внимание на корреляцию

между расположением оефлекторнои зоны и opt аном.

Ф
с:

U
Q
С

ГО
S
05
ГО
а.

ОПИСАНИЕ
к	J

т I

Шея является соединительным элементом головы и тела, она
использует функцию шейных позвонков и мышц, чтобы удер-
живать голову и помогать ей свободно двигаться. В то же вре-
мя в области шеи есть нервы, возглавляемые спинным мозгом,
которые отвечают за передачу инструкций центральной нерв-
ной системе (мозг, мозжечок, мозговой ствол и т.д.) и передают
информацию от конечностей тела и обратно в центральную
нервную систему. Работа в одной и гой же позе в течение дли
тельного времени приводит к перегрузке мышц шеи, вызывая
скованность и болезненность, а также ухудшает кровообра
шение. Поэтому необходимо массировать эту рефлекторную
зону, чтобы расслабить мышцы шеи, восстановить нормальное
сокращение мышц и улучшить кровоток.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на нижней части больших
пальцев обеих ног в их внутренней части под углом 45 гра-
дусов к основанию первой фаланги.

СИМПТОМЫ

Переутомленные офисные работники, страдающие бессон-
ницей, и пациенты с повышенным артериальным давлением.
Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте
от края пальца к его огносанию сверху вниз примерно 3-5 раз.
Массаж поможет растянуть пальцы ног, поспособствует активности
мышц, нормальной проводимости и восстановлению кровообра
щения

Рефлекторная зона шеи

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая, используйте

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод зажима.

метод надавливания кончи
ками пальцев. Подходит для
пациентов с повышенным
артериальным давлением.

Надавите боковой частью указа-
тельного пальца и используйте
большой палец в качестве точки
опоры Подходит при скованности
и болезненности мышц шеи.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень
сверху вниз примерно 3-5 раз. Зафиксируйте стержень
одной рукой прижмите его к рефлекторной зоне большим
пальцем другой руки и используйте указательный и сред
ний пальцы в качес тве точки oi юры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны после
работы вам следует выполнить несколько простых
упражнений для шеи. чтобы укрепить ее.

• Перед массажем этой эоны пациентам с гипертонией сле-
дует сначала помассировать такие рефлекторные зоны,
как зоны почек и сердца, чтобы предотвратить повыше -
ние артериального давления.
ПРАВАЯ СТОПА

га

га
Q.

ЛЕВАЯ СТОПА

Нз тыльной стороне пзльцее также е< ть рефлекторная зона глаз.

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ГЛАЗ

ТО
*-
TI

ОПИСАНИЕ

Глаз является фоторецептором человека. Движение глазного
яблока контролируется 6 типами глазных мышц. Функции
и движения левого и правого глаза симметричны и по-
следовательны. Движение глазных мышц контролируется
зрительным нервом, глазодвигательным, блоковым и отво-
дящим нервами, которые идут от головного мозга. Поэтому
при проблемах с функционированием глаз следует массиро-
вать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в мышцах у основания второго
и третьего пальцев обеих стоп (хрусталик глаза, роговица глаза
и сухожильная ткань тыльной стороны пальцев ног связаны меж-
ду собой). Рефлекторная зона правого глаза располагается на ле-
вой стопе, рефлекторная зона левого глаза — на правой стопе.

СИМПТОМЫ

Пациенты с усталостью глаз, пресбиопией, катарактой
и другими заболеваниями, и те, кому необходимо контроли-
ровать близорукость и поддерживать свое зрение.
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Используя метод скольжения пальцев, массируйте от основания
второго и третьего пальцев стопы к плюсневой кости изнутри наружу
примерно 3- 5 раз. Ес ли в процессе скольжения палец достигает твер
дои части ткани в рефлекторной зоне, следуег увеличить давление
в фиксированной точке на 5-10 секунд, чтобы позволить массажу
глубоко проникнуть в периферические нервы и достичь лучших
результатов. Ис пользуйте метод надавливания кончиками пальцев
на тыльную поверхность ног Следует сохранять гибкость с уставов
второго и третьего пальцев и избегать их сдавливания обувью.

Рефлекторная зона глаз

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая используйте
метод надавливания кончи-
ками пальцев. Подходит для
людей, ст радающих устало
стью глаз и их чрезмерным
использованием.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод сколь
жения пальцев. Подходит пациентам
с близорукостью или дальнозорко-
стью.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Не используя смазочное масло, с помощью стержня нада-
вите на мышцы у ос нивания вт о риг о и третьего пальцев
стопы к плюсневой кости изнутри наружу примерно
3-5 раз. Держите стержень одной рукой, чтобы приложить
силу а другую руку положите на подъем стопы в качестве
точки опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Пространство между вторым и третьим пальцами ног,
а также тыльная часть пальцев являются важными точка-
ми стимуляции при массаже этой рефлекторной зоны

•	Те, у кого проблемы со зрением, вызванные хрус таликом
и роговицей, могут нажимать подушечками больших
пальцев ь фиксированных точках в основании второго
и третьего пальцев попы, чтобы добиться хороших
результатов.

•	Не подходит для людей с врожденной слепотой, однако
с ломошью этого массажа можно снизить высокое вну
триглазное давление.
ПРАВАЯ СТОПА

„	. Ьараьамнэя пеое

riepenowa’biH понка ^азделяе!
лаоирин» нар/жное и среднее
ухо)

о.

а

Барабанная

Ушная раковина	полос ть

и наружный
слуховой проход

с

а.

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА УШЕЙ

Q

X

m

ЛЕВАЯ СТОПА

На тыльной ci ороне пальцев также находится рефлекторная зона.

ОПИСАНИЕ

х
га

3

□с.

3

X
га
3

Ухо — это орган слуха и равновесия человеческого тела. Его
можно разделить на наружное ухо, среднее ухо и внутрен-
нее ухо. Наружное ухо собирает звуковые волны, среднее
ухо соединено с носоглоточной трубой, а полукружные ка-
налы у внутреннего уха связаны с поддерживанием равно-
весия тела. Поэтому следует массировать эту рефлекторную
зону при воспалении наружного или среднего уха, наруше-
нии слуха, равновесии тела и т.д.

со

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

□



а
Q

га

Рефлекторная зона находится в мышцах основания четверто-
го и пятого пальцев обеих стоп, средняя часть плюс верхний
конец средней части и нижней половины подушечки пальцев.
Рефлекторная зона правого )-ха находится на левой с гопе, а реф
лекторная зона левого уха — на правой стопе.





СИМПТОМЫ

Л1
г I

га

X

Пациенты с потерей слуха, шумом в ушах, средним отитом
и физической неспособностью сохранять равновесие.
Используя метод скольжения пальцев, массируйте пальцами изнутри
наружу примерно 3-5 раз Для тыльной стороны пальцев используйте
метод надавливания подушечками, нажимая от основания пальцев
к кончикам примерно 3-5 раз. Следует сохранять гибкость суставов
четвертого и пятого пальцев с топы, избегать высоких каблуков
и обуви с узким носком.

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

в МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Не используя смазочное масло нажимайте на стержень
в фиксированной точке изнутри наружу примерно 3-5 раз
Держите стержень одной рукой, чт обы приложить силу, а дру-
гую руку положите на подъем стопы в качес тве точки опоры.

Если ткань и рефлекторной
тоне мягкая используйте
метод надавливания кон
никами пальцев Подходит
при зуде в ушах

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод сколь-
жения пальцев. Подходит при шуме
в ушах и нарушениях слухового
нерва

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	При массировании этой рефлекторной зоны одновремен
но массируйте рефлекторную зону почек, чтобы достичь
более полного терапевтическое о эффекта.

•	Людей с разрывом барабанной перепонки нельзя лечить
массажем.

• Людям с нарушением слуха необходимо укреплять реф-
лекторную зону мозга.

। Рефлекторная зона ушей
ПРАВАЯ СТОПА

«1
о
s
d
о
X

ЛЕВАЯ СТОПА

Обратите внимание на корреляцию между расположением
рефлекторной зоны и органом.

ОПИСАНИЕ

O’S
m о

Трапециевидная мышца — это мышца, которая отвечает за
движение плеча. Она может поднимать ключицу, приводить
в движение, поднимать или опускать лопатку и растяги-
вать шею. Таким образом, массирование этой рефлекторной
зоны может расслабить шею и плечи, а также устранить
боль.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЬ1

Рефлекторная зона находится в основаниях второго-четвертого
пальцев на ступнях (около ширины одного пальца).

L СИМПТОМЫ
к	л

Пациенты с высокой нагрузкой на работе, с заболеваниями
из-за долгого нахождения за рулем, дискомфортом в шее
и плечах, а также грудным сколиозом.
Используя метод скольжения пальцев, массируйте от второ) о пальца
стопы к концу четвертого пальца изнутри наружу примерно 3-5 раз.
Если в процессе скольжения палец дос 1 игает твердой части ткани
в рефлекторной зоне, следует увеличить давление в фиксированной
точке на 5-10 секунд, чтобы позволить массажу глубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь лучших результатов. Избегайте
ношения высоких каблуков и чулок, которые могут вызвать мозоли.

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, надавите стержнем на фикси-
рованные точки изнутри наружу (или скользите по текстуре
мышц) примерно 3 5 раз. Держите стержень одной рукой,
чтобы приложить силу, а другую положите на подъем стопы
в качестве точки опоры.

Рефлекторная зона трапециевидной мышцы

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая, используйте
метод надавливания кон
чинами пальцев. Подходит
при слабости плеч и спины.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод сколь-
жения пальцев. Подходит при боли
в плечах и спине

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Массируя эту рефлекторную зону, вы также можете мас-
сировать рефлекторную зону головы (мозга), шеи плеч
и другие рефлекторные тоны.

•	Людям, которые массируют эту рефлекторную зону
и имеют натоптыши или сильное ороговение кожи в до-
полнение к массажу следует изменить обувь.

 Не подходит при заболеваниях нижних конечностей
или симп томах, не связанных с трапециевидной мышцей.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Щитовидная железа расположена с левой и правой стороны
гортани. Щитовидная железа контролируется гипофизом
и отвечает за регулирование обмена веществ в организме.
Поэтому при учащенном сердцебиении, ожирении, отеках
или нервных реакциях, вызванных дисфункцией щитовид-
ной железы, следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в ленточном шве между боль-
шим и вторым пальцами обеих ног. Поскольку она распо-
ложена в костном шве, следует избегать сдавливания кости
и повреждения надкостницы.

СИМПТОМЫ

Дисфункция щитовидной железы, пациенты с худобой
или с ожирением.
Используя метод щипков, массируйте от сустава пальцев ног снизу
вверх примерно 4-5 раз. Или используйте метод надавливания кончи

ками пальцев.

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

Рефлекторная зона щитовидной железы

Если ткань в рефлекторной Если ткань в рефлекторной зоне
тоне мягкая используйте твердая, используйте метод зажима,
метод надавливания кончи- Подходит при гипертиреозе и уча-
ками пальцев. Подходит для щенном сердцебиении
пациентов с гипотиреозом
и ожирением.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя с мазочное масло, надавите на стержень снизу
вверх примерно 3-5 раз. Зафиксируйте стержень одной рукой,
прижмите его к рефлекторной зоне большим пальцем другой
руки и используйте указательный и средний пальцы в качестве
точек опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны вы
должны поддерживать соответствующее потребление
йода в своей повседневной жизни ч гобы поддерживать
нормальное функционирование щитовидной железы.

*	При болезни Паркинсона массаж рефлекторной зоны i о
новы вместе с массажем рефлекторной зоны щитовидной
железы будет очень эффективным.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

К легким относятся органы дыхания, такие как трахея,
бронхи и сами легкие. Трахея сверху соединяется с горта-
нью, а внизу делится на два бронха, соединяясь с легкими,
на концах бронхов имеются альвеолы, которые отвечают за
газообмен. При дыхании легкие играют очень важную роль:
они отправляют кислород из вдыхаемого человеком воздуха
в кровь, а углекислый газ выводят из организма. Поэтому
эту рефлекторную зону следует массировать при поражени-
ях и дисфункции трахеи, бронхов и легких.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в мясистой области передней части
ступней, она представляет собой мышечную ткань, покрываю-
щую суставы пальцев стопы и кости средней части стопы. Правая
легочная рефлек горная зона находится на правой стопе, а левая —
на левой стопе.

СИМПТОМЫ

Пациенты с астмой, кашлем, заболеваниями легких и дыха-
тельных путей (трахеи, бронхов).
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальцев, ведите их от большого пальца
к пятому изнутри наружу примерно 3-5 раз. Или надавливайте вер
тикально л соответ с твии с направлением сухожилий стопы в течение
5-10 секунд для дос тижения желаемого эффекта.

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень и ведите
его изнутри наружу примерно 3-5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложить силу, а другую руку положите на подъем
стопы в качестве точки опоры.

Если ткань и рефлекторной Если ткань в рефлекторной зоне
зоне мягкая используйте твердая, используйте метод сколь
метод надавливания кон жения пальцев. Подходит при кашле
никами пальцев Подходит и пневмонии.

при эмфиземе и астме.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* Вместе с массажем этой рефлекторной зоны можно мас-
сировать зоны трахеи, сердца, грудного отдела позвоноч-
ника, чтобы добиться лучшего эффекта.

• Пациенты с туберкулезом должны быть ос горожны, что-
бы избежать инфицирования других людей и аккуратно
убрать синдром полноты

। Рефлекторная зона легких и бронхов
ОПИСАНИЕ

Желудок расположен в брюшной полости ниже пищевода.
После того, как съеденная пища образует в желудке химус,
он через желудок направляется в двенадцатиперстную, тон-
кую и толстую кишку для всасывания питательных веществ.
Людям с желудочно-кишечными заболеваниями и их дис-
функцией следует делать массаж этой рефлекторной области.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находи гея на передней части сводов левой
и правой стоп обеих ног, ниже второй фаланги большого пальца
ступни (примерно на длину большого пальца руки). Левая стопа
является основной рефлекторной зоной желудка. При повышен-
ной кислотности или, если ребенку становится тяжело дышать
из-за желудочной кислот ы, следует чаще массировать эту область.

СИМПТОМЫ

Люди с плохой работой желудочно-кишечного тракта и пи-
щеварения, повышенным давлением, склонные к стрессам.
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМ1

Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте
сверху вниз примерно 3-5 раз. Per улярный массаж рефлекторной зоны
желудка может обеспечит ь нормальную пищеварительную функцию
и сохранить здоровье орг анизма.

। Рефлекторная зона желудка

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень сверху
вниз примерноЗ-5 раз в фиксированной точке. Держите
стержень одной рукой чтобы приложить силу, а другую руку
положите на подьем стопы в качестве точки опоры

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны следует
обратить внимание на время и количество приема пищи.

Во время еды не пейте слишком много воды, чтобы не раз-
бавлять желудочный сок и не мешать пищеварению

Если ткань п рефлекторной
тоне мягкая используйте метод
надавливания кончиками паль
цев. Подходит при повышенной
кислотности и метеоризме Вы
можете аккуратно массировать
эту область после приема пищи,
чтобы улучшить пищеварение.

Если ткань в рефлекторной
зоне твердая,используйте
метод скольжения пальцев.
Подходит при гастрите ибо
лях в желудке

При желудочном кровотечении и перфорации желудка
не следует делать массаж, а нужно немедленно обра
титься в медицинское учреждение

•	После еды не реког лендуется повторно массировать
эту эону, чтобы избежать расстройства желудка, рвоты
или диареи, которь1е могут привести к повреждению
органа
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ОПИСАНИЕ

Двенадцатиперстная кишка находится в правой части
верхней половины живота, примерно на высоте пояснич-
ного отдела позвоночника. Двенадцатиперстная кишка,
расположена в переднем конце тонкой кишки и соединена
с желудком. Двенадцатиперстная железа в переднем конце
двенадцатиперстной кишки выделяет слизь для защиты обо
лочки кишечника. Если в желудочном соке вырабатывается
много соляной кислоты, которая попадает в двенадцатипер-
стную кишку, это влияет на нормальную работу кишечника.
Поэтому при поражениях и дискомфорте двенадцатиперст-
ной кишки следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в области ниже суставов между
большими пальцами ног (ниже рефлекторной зоны желудка,
примерно на ширину большого пальца). Правая стопа пока-
жет реакцию двенадцатиперстной кишки при появлении сим-
птомов. В месте соединения желудка с двенадцатиперстной
кишкой чаще всего образуются язвы

симптомы

Язва двенадцатиперстной кишки и расстройство пищеварения.
МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

ф МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМСНТОЕ

Не используя смазочное масло, ведите стержень сверху вниз
примерно 3 5 раз. Держите стержень одной рукой, чтобы
приложить силу а другую руку' положите на подъем стопы
в начес тве точки опоры. Ес ли вы наткнулись на твердый
комок, то следует надавить в фиксированной точке

Рефлекторная зона двенадцатиперстной кишки

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая используйте
метод надавливания
кончиками пальцев. Под-
ходит при раса роиствах

Если ткань в рефлекторной зоне твер
дая, используйте метод скольжения
пальцев, Подходит при дуодените
и метеоризме.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Пациенты с диабетом также могут массировать зту реф-
лекторную зону.

* После операции на двенадцатиперст ной кишке не реко
мендуется давить на рефлекторную зону очень сильно,
можно сделать легкий массаж для улучшения кровообра
щения.

желудка и язвах двенад-
цатиперстной КИШКИ-
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Ш

Поджелудочная железа находится в задней части брюшной поло-
сти. Она отвечает за химические функции в организме. Один конец
поджелудочной железы контактирует с подковообразным изгибом
двенадцатиперстной кишки, а другой конец — с левым надпочеч
ником и селезенкой. Поджелудочная железа выделяет панкреа-
тический сок для переваривания пищи и инсулин для контроля
содержания глюкозы в ортанизме. Поскольку двенадцатиперстная
кишка выделяет ферменты для стимуляции секреции панкреатиче-
ского сока, нарушение функции двенадцатиперстной кишки также
влияет на функцию поджелудочной железы. Недостаток секреции
инсулина поджелудочной железой может вызвать диабет. Поэтому
людям с заболеваниями поджелудочной железы и сахарным диабе-
том следует делать чаще массаж этой рефлекторной зоны.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на пересечении рефлекторных зон же-
лудка и двенадцатиперстной кишки, которое напоминает зерно куку-
рузы. Рефлекторная зона на левой стопе представляет эндокринные
заболевания, а па правой стопе — симптомы расстройства желудка.

СИМПТОМЫ

Пациенты с заболеваниями поджелудочной железы, диабетом
и метаболическими заболеваниями.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте
сверху вниз примерно 3- 5 раз. Также следует нажимать в фиксиро
ванных 1 очках, если почувствуете зернистость в этой области.

МАССАЖ НОГ С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень сверху
вниз примерно 3-5 раз. Держите стержень одной рукой, чтобы
приложить силу а другую руку положите на подъем стопы
в качестве точки опоры.

Рефлекторная зона поджелудочной железы

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая используйте
метод надавливания кон
чиками пальцев. Подходит
при расстройствах желуд-
ка и кистах поджелудоч-
ной железы.

Если ткань з рефлекторной зоне
твердая, используйте метод сколь
жения пальца Подходит для людей
с сахарным диабетом и синдромом
сладкоежки

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны людям
с сахарным диабетом следует также массировать зоны
кишечника и надпочечников.

•	Не переедайте, чтобы не нагружать поджелудочную железу

•	Больным диабетом не следует прикладывать большую
силу во время массажа, так как это может привести к по
вреждению кожных тканей, которые < ложно восстановить
в дальнейшем
Обратите внимание на корреляцию между расположением
рефлекторной зоны и органом,

ОПИСАНИЕ

Печень разделена на две части (рис. А. и В) и является круп-
нейшим органом человеческого организма, важнейшим
органом детоксикации и обмена веществ. Поэтому при дис-
функции печени следует массировать эту рефлекторную зону.
Профилактика лучше лечения, и ее следует начинать с улуч-
шения образа жизни и питания.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в шве между четвертой и пя-
той плюсневыми костями (пальцами) правой стоны и проходит
вертикально вниз (примерно на ширину подушечки большого
пальца).

симптомы

Пациенты с заболеваниями печени, расстройством желудка,
метеоризмом и бессонницей, и те, кто хочет усилить функ-
цию печени.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальцев масси-
руйте о I четвертого и пятого пальцев стопы
до клиновидной кос ги и прикладывайте < илу
к фиксированной точке снизу вверх примерно
на 5-10 секунд Если в процессе скольжения
палец достигает твердой части ткани в реф-
лекторной зоне, следует увеличитьдавле
ние в фиксированной точке на 5-10 секунд,
чтобы позволить массажу глубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь лучших
результатов.

। Рефлекторная зона печени

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПУСТОТА

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлекторной
зоне мят кая используйте
метод надавливания
кончиками пальцев. Те. кто
страдает от симптомов
гепатита, могут применить
медленное скользящее
давление и обращать вни-
мание на фиксированную
точку и на то как человек,
которого массируют, реа-
гирует на ооль. Подходит
для детей и тяжелоболь
ных пациентов.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
скольжения пальца. Подходит
для людей с гепатитом и психи-
ческими заболеваниями.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, ведите стержень снизу вверх
примерно 3 5 раз. Держите стержень одной рукой, чтобы
приложить силу, а другую руку положите на подъем стопы
в качестве точки опоры. Эту область можно стимулировать
и с помощью мяча для i ольфа, если на него встать.

•	Рефлекторная зона желчного пузыря является важной до
полнительной рефлекторной зоной к зоне печени и может
использоваться в сочетании с ней.

•	При массаже больных тяжелым гепатитом и поздними
стадиями рака печени не следует прикладывать большую
силу

•	Длительный массаж может повлечь за собой opoi овение
подошв ног, в этом случае следует помассировать соот-
ветс твующую рефлекторную зону (правую ладонь), чтобы
добиться дополнительного эффекта.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

П

О-
о
ф
н
ф
£

ОПИСАНИЕ

Желчный пузырь — это небольшой орган, который распо-
ложен под печенью. Желчь, вырабатываемая печенью, кон-
центрируется и хранится в желчном пузыре. При недостатке
желчи пища, съеденная ранее (особенно жирная), не сможет
полностью перевариться. Эта рефлекторная зона тесно свя-
зана с желчным пузырем, а также с функциями пищеварения
и разложения жиров,

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится глубоко в мышечной части
ниже шва между третьим и четвертым пальцами правой сто-
пы (ниже рефлекторной зоны легких и в пределах рефлектор-
ной области печени).

СИМПТОМЫ

Пациенты с заболеванием желчного пузыря, нарушенной
пищеварительной функцией и вздутием живота.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальца приложи-
те усилие к фиксированной гонке сверху вниз
в течение 5 10 секунд.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

। Рефлекторная зона желчного пузыря

Если ткань н рефлек-
торной зоне мкт кая.
используйте метод
надавливания кончика-
ми пальцев. Подходит
пациентам с симптомом
вздутия живота.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень и ведите
его сверху вниз примерно 3 5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложить силу, а другую руку положите
на подъем стопы в качестве точки опоры. Вы также можете
использовать углы стола для нажатия на фиксированные
точки

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод на
давливания пальцем. Подходит
пациентам с камнями в желчном
пузыре и усталостью

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Люди, страдающие ст камней в желчном пузыре, могут
почувствовать твердые комочки размером с горошину
при массировании этой рефлекторной зоны.

•	У пациентов, перенесших операцию по удалению желчного
пузыря нарушена функция пищеварения, а рефлекторная
зона вогнута. Е таком случае следует позаботиться об этих

органах
г'

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА СТОПЫ

из

ПРАВАЯ СТОПА	ЛЕВАЯ СТОПА

X

СП
О

Ш

CD КО



ОПИСАНИЕ

Чревное сплетение относится к пищеварительной нервной си-
стеме и является скоплением группы симпатических нервов,
которые находятся в надпочечниках, почках, поджелудочной
железе, желудке, печени, кишечнике, мочевом пузыре, наруж-
ных половых органах и других органах. Чревное сплетение
отвечает за регуляцию функции желудочно-кишечного трак-
та. Поэтому рефлекторную зону чревного сплетения следует
массировать при любом заболевании, вызванном нарушением
пищеварительной функции желудочно-кишечною тракта.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на большом участке мышечного
слоя в центре ступней обеих ног (около рефлекторных зон
почек и желудка).

СИМПТОМЫ

Желудочно-кишечные расстройства, бессонница и сильный
стресс на работе.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая, используйте

метод надавливания кон-
чиками пальцев. Подходит
для пищеварительной си-
стемы при таких симпто

мах, как вздутие живота
и расстройство желудка.

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончиками пальцев, двиг айте
их изнутри наружу лримернс 3-5 раз, чтобы размять сильные группы
мышц в центре ступней. Также вы можете глубоко надавить в фикси
ропанной точке на 5 10 секунд несколько раз,

। Рефлекторная зона чревного сплетения

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, ведите стержень изнутри нару
жу. нажимая на него, примерно 3 5 раз. Держите стержень
одной рукой, чтобы приложить силу а другую положите
на подъем попы в качестве точки опоры.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод

скольжения пальца. Подходит
при стрессе, бессоннице и де
прессии

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	- дополнение к массажу этой рефлекторной зоны вы
должны стараться поддерживать нейтральное и радост-
ное эмоциональное состояние и избегать чрезмерного
эмоционального напряжения

•	При возникновении перитонита необходимо немедленно
обращаться за медицинской помощью.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Надпочечник состоит из внешней оболочки (коры) и внутренней
(мозговой) оболочки, которые вырабатывают гормоны с разны
ми свойствами. Кортикостероиды (кортизол) могут предотвращать
воспаление, способствовать образованию лимфоцитов в организме
и регулировать обмен минералов в организме человека. Недостаток
кортикостероидов может легко привести к ревматизму, астме, артри
ту и другим заболеваниям. Адреналин является важным веществом
для сердечной деятельности человека, он может усиливать обмен ве-
ществ в организме. При его недостатке человек будет склонен к арит-
мии, обморокам и другим болезням. Поэтому, чтобы предотвратить
или вылечить вышеупомянутые состояния, следует массировать эту
рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в промежутке между вторым и третьим
плюсневыми костями на обеих стопах. Суставы и фаланги образуют
нижнюю часть пересечения в форме квадрата (акупунктурная точка
Юн Цюань в начальной точке почечного меридиана). Рефлекторная зона
на правой стоне расположена немного ниже, чем на левой.

СИМПТОМЫ

Нерегулярное сердцебиение, астма, ревматические боли, артрит.
Подходит для пациентов, которым следует улучшит ь функции серд-
ца, суставов и повысить иммунитет.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Сначала используйте метод скользящего надавливания
пальцами для умеренной стимуляции и глубокого нажатия
на рефлекторную зону, затем умеренно надавливайте сверху
вниз и, наконец, нажимайте подушечкой пальцев, чтобы
облегчить боль вызванную массажем и стимуляцией. Эти две
техники используются взаимозаменяемо для достижения
лучших результатов.

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скользящего давления пальцем, массируйте от вто-
рой до верхней части третьей плюсневой кости, приложите усилие
в фиксированной точке сверху вниз в течение 5-К секунд. Если при
скользящем давлении вы достигнете твердой ткани я рефлекторной
зоне, вам следует надавить на нее в фиксированном положении в те-
чение 5-10 секунд, чтобы размягчить и убрать комочки. При слабом
телосложении следует использовать метод умеренного надавлива -
ния подушечкой пальца.

*

। Рефлекторная зона надпочечникос

ж МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень и ведите
его сверху вниз примерно 3 5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложитьсилу а другую руку положите
на подъем в качестве точки опоры Также вы можете масси
ровать ступни мячиком для гольфа, пропо встав на него.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	Надпочечники тесно связаны с аллергическими заболе-
ваниями. При аллергических заболеваниях пациентам
следует массировать эту рефлекторную зону.

*	Сухожилие в центре ступни распложено в центре мышцы
для разсибания пальцев, которая является более хрупкой,
поэтому следует избегать чрезмерной стимуляции.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Почки расположены по обе стороны позвоночника: одна сле-
ва, друыя справа. Они имеют форму бобов. Они являют-
ся важным органом детоксикации человеческого организма.
Почки отвечают за выведение мочевины и воды и поддер-
живают уровень электролитов в организме и pH. Массаж
рефлекторной зоны почек поможет вылечить сопутствующие
заболевания, вызванные нарушенной функцией почек.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в углублении на ступнях при-
мерно па одной трети расстояния от пальцев ног. Размер реф-
лекторной зоны примерно с подушечку пальца.

СИМПТОМЫ

Пациенты с атеросклерозом, варикозным расширением
вен, ревматическими болями, артритом, экземой, камнями
в почках, уремией и заболеваниями почек.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМ

Используя метод нажатия кончиками пальцев, от точки между вто-
рой плюсневой костью дс верхушечной части четвертой плюсневой
кости, ведите от носка к плюсневой кости сверху вниз примерно
3-5 раз или прикладывайте усилие я фиксированной точке в те
чение 5-10 секунд. Если скользящее давление дос тигает твердой
ткани или комочков в рефлекюрной зоне, вы можете несколько
раз надавить на фиксированную точку в течение 5-10 секунд, чтобы
массаж смос проникнуть глубоко в периферические нервы и эффект
от массажа усилился

Рефлекторная зона почек

Если ткань в рефлекторной
зоне мягкая, используйте
метод надавливания кон-
чиками пальцев Для людей
с нарушенной функцией
почек можно использовать
медленное сколвзящее дав
ление кончиками пальцев
Подходит для пациентов
с почечной недол атомно-
стью и уремией.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
с кольжения пальца. Подходит
при ранних стадиях нефрита
и артрита.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Ис пользуя смазочное масло, нажимайте на стержень сверху
вниз примерно 3-5 раз. Держите с гержень одной рукой, чтобы
приложить силу а другую руку положиге на подъем попы
в качестве точки о> юры. Также вы можете массировать ступни
мячиком для гольфа, просто встав на него.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Как правило, почечная рефлекторная зона правой стопы
находится в более низком положении, а левой стопы -
в более высоким

•	Следует ооращать внимание на качество питьевой воды
и избегать слишком большого количества воды, загряз-
ненной известью или тяжелыми металлами, которая
может вызвать оорвзование камней.

•	Ревматоидный артрит и красная волчанка являются забо-
леваниями иммунной < ис гемы. В дополнение к массажу
рефлекторных зон почек необходимо укреплять другие
органы иммунной системы.
затруднение мочеиспускания; камни мочеточника и воспаление;
ревматизм; артрит; гипертония; атеросклероз; покалывание внизу живота;
гидронефроз, вызванный стенозом мочеточника.

ОПИСАНИЕ

Мочеточники представляют собой пару длинных тонких
мышечных трубочек, соединенных с почечной лоханкой
сверху и мочевым пузырем снизу. Моча выводится из ор-
ганизма за счет сокращения стенки трубки. Таким обра-
зом, затрудненное мочеиспускание, камни, воспаление,
гидронефроз, покалывание внизу живота, ревматизм, ар-
трит, гипертонию и атеросклероз, вызванные поражением
мочеточника, можно лечить при помощи массажа этой реф-
лекторной зоны.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в области от рефлекторной
зоны почек до рефлекторной зоны мочевого пузыря. Если по-
трогать ее, то можно почувствовать бороздку.

СИМПТОМЫ

Пациенты с поражением мочеточников, гидронефрозом,
ревматизмом, артритом, гипертонией и атеросклерозом.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальцем, массируйте сверху вниз
примерно 3-5 раз.

f

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

। Рефлекторная зона мочеточника

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стержень и водите
ег о сверху вниз примерно 3-5 раз. Держите с тержень одной
рукой, чтобы приложить силу, а другую руку положите
на подъем стопы в качестве точки опоры.

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мягкая исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при затруднен
ном мочеиспускании.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
скольжения пальца. Скорость
должна быть медленной, а мае
саж должен проникать глуооко.
Подходит при мочекаменной
болезни

I ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны следует
избег ать в своем рационе слишком соленое и ос трое,
есть больше продуктов с нейтральным вкусом и низким
содержанием жира, а также пить достаточное количество
воды каждый день, но лучше избегать частого употребле
ния ледяной воды.

•	Камни ।. почках могут привести к закупорке мочеточника.
Следует ооратить внимание на изменения в его функци-
онировании. массировать нужно а направлении от почки
к мочевому пузырю.
S

о
ш
ф s

аз

X
X
5
ь

ОС
X
2
а-
X
ГО

ОПИСАНИЕ
к	J

X
н-

X
X

OJ
X
X
П1
X

>,
с
и
3
ф

о
5

Мочевой пузырь расположен в полости таза внизу брюшной по-
лости. Он вмещает 300-450 мл мочи. Это полый мышечный орган.
Между мочевым пузырем и уретрой находится область сфинктера,
которая отвечает за контроль мочеиспускания. Поэтому при забо
леваниях, связанных с органами мочеиспускания, такими как поч-
ки, мочевой пузырь, мочеточники и уретра, следует массировать
эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится примерно на 45 градусов ниже
ладьевидной кости на внутренней стороне ступней обеих ног,
рядом с отводящей мышцей. Сильные мышцы в рефлектор-
ной зоне у человека, который долгое время терпит и отклады-
вает поход в туалет, являются ненормальным явлением.

симптомы

Пациенты с высоким артериальным давлением, атеросклерозом
и поражением почек, мочеточников, мочевого пузыря и уретры.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая исполь-
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит при слабости
мочево! о пузыря и недер-
жании мочи

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
скольжения пальца. Подходит
при цистите и задержке мочи.

Используя метод надавливания кончиками пальцев массируйте
01 отводящих мышц на внутренней стороне ступни к пятке, а также
прикладывайте силу в фикс идованной точке сверху вни т примерно
на 5-10 секунд.

Рефлекторная зона мочевого пузыря

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите на стержень и ведите
его сверху вниз примерно 3 5 раз. Зафиксируйте стержень
одной рукой, прижмите его к рефлекторной зоне пальцем
другой руки и используйте указательный и средний пальцы
в качестве точки опоры. Задержка мочи - очень плохая
привычка. Чтобы быть в нирме, следует нажимать на фикс и-
рованную точку и следить за тем, чтобы она была гладкой.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны сле-
дите за тем. как вы справляете нужду не сдерживайте
опорожнение мочевого пузыря в повседневной жизни
и в рабочее время.

•	Для людей с камнями с мочевом пузыре и для тех. кто
не может плавно выводить камни из мочеиспускательно
го канала, массирование этой рефлекторной зоны может
быть опасным, Следует обращать внимание на пополне-
ние запасов воды.
О»
О
СС
OI
I

ш

X

Л5

ОПИСАНИЕ

Тонкая кишка разделена на гри отдела? двенадцатиперстную кишку,
тощую и подвздошную кишку. Ворсинки кишечника могут погло-
щать воду, электролиты, соль, сахар, аминокислоты и витамины.
Это самый важный орган в теле человека, который усваивает пита-
тельные вещества. Поэтому, когда функция тонкой кишки наруше-
на, вызывая дискомфорт в желудочно кишечном тракте и животе
или вызывая такие симптомы, как усталость, напряжение, выпаде-
ние волос и т.д., следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в вогнутой области от плюс-
невых и клиновидных костей обеих стоп до пяточной кости
(окруженная рефлекторными зонами восходящей ободочной
кишки, поперечной ободочной кишки, нисходящей ободоч-
ной кишки и прямой кишки). В зависимости от структуры
мышц для достижения лучших результатов рекомендуется
массировать вертикально сверху вниз.

СИМПТОМЫ

Пациенты с дискомфортом в желудочно-кишечном тракте,
диареей, болью в животе, а также тем, кто склонен к усталости,
напряжению или выпадению волос.
Используя метод скольжения пальцев, массируйте от центра ступ 
ней ооеих ног к пяточной кости сверху вниз примерно 4-5 раз.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая исполь-
зуйте метод падавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит для людей
с запорами нарушенной
абсорбцией, выпадением
волос и недоеданием.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
скольжения пальца. Подходит
для людей с диареей и энте
риюм

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите на стержень и ведите
его сверху вниз примерно 3-5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложить силу а другую руку положите
на подъем стопы в качестве точки опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлекторной эоны не пей-
те слишком мно1 о воды во время приема пищи, чтобы
не разбавлять желудочный сок и не создавать нагрузку
на работу тонкого кишечника.

•	Интервал между приемами пищи должен составлять
не менее 3 4 часос чтобы у съеденной еды было доста
точно времени для переваривания.

*	Людям, страдающим ожирением, для похудения не ре-
комендуется массировать эту рефлекторную зону сразу
после приема пищи, иначе массаж вызовет диарею
и повредит внутренние органы.
з
Z1
3
с;
х
Сь
с.
с
лз
>х

3
X

Ф
X
3
I
о
о.
X

X
X
□
X
X

’X
с
с

G.’
С
о

Си
3
X
а
с
ГС
X

о
X

QJ
о
X

си
т
X
X
о
г
X

ПРАВАЯ СТОПА	ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Толстую кишку можно разделить на слепую, ободочную
и прямую кишку. Слепая кишка расположена на правой
стороне нижней части живота и полностью покрыта брю-
шиной. Слепая кишка находится в правой подвздошной об
ласти, а сбоку соответствует поясничному отделу. На конце
слепой кишки находится закрытая тонкая трубка, которая
является аппендиксом, удаляемым при хирургической опе-
рации (в случае воспаления).

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

с;
с

X

Рефлекторная зона находится в области за передним краем
пяточной кости правой ступни (связана с рефлекторной зо-
ной тонкой и восходящей ободочной кишки).

ф
X
X
ф
CL
ГС
со
и>
ф
х

СИМПТОМЫ

о
с

Вздутие нижней части живота, острый и хронический ап-
пендицит.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод давления пальцем,
массируйте сверху вниз в фиксированной
точке примерно на 5 -10 секунд. Мас
саж может проводиться вертикально
и ли в фиксированных точках вдоль мышц
для повышения эффективности.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите на стержень и ведите
его сверху вниз примерно 3-5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложить силу, а дру! ую руку положите
на подъем стопы в начес тве точки опоры.

। Рефлекторная зона слепой кишки (аппендикса)

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при вздутии
живота.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
скольжения пальца Подходит
при хроническом аппендиците.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	 дополнение к массажу этой рефлекторной эоны
пациенты должны умеренно заниматься физическими
упражнениями, пить мно> о воды, есть больше фрук юв
и овощей, пить меньше кофе и меньше курить.

•	Ра врыв кишечнои стенки, вызванный ос грым аппен
дицитом, может привести к перитониту. Массаж этой
рефлекторной зоны не сможет оказать первую помощь.
Во избежание таких последствий сначала следует прове 
сти хирургическое лечение
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Илеоцекальный клапан является контрольной (разделяющей)
точкой для перехода тонкой кишки в толстую кишку и пре-
дотвращает попадание содержимого толстой кишки обратно
в тонкую. Если функция илеоцекального клапана нарушена
и он не может контролировать переход между толстой и тонкой
кишкой, газ, образующийся в результате ферментации химуса,
сжимает стенку кишечника, вызывая покалывание и метеоризм
внизу живота. Поэтому следует массировать эту рефлектор-
ную зону, чтобы улучшить функцию илеоцекального клапана
в функционировании толстой и тонкой кишки.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на правой стопе за пределами перед-
него края пяточной кости над рефлекторной зоной слепой кишки.

СИМПТОМЫ

Покалывание и метеоризм в нижней части живота.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Надавливайте кончиками пальцев
сверху вниз в фиксированной точке при-
мерн' 5-10 секунд. Прикладывайте силу
вертикально вдоль мышц, чтобы снизить
рабочую нагрузку

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при вздутии
и боли в животе.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод

скольжения пальца Подходит

при болях внизу живота.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное мае по, нажимайте на (тержень
направлении сверху вниз примерно 3-5 раз Держите его
одной рукой, чтобы приложить силу а другую руку положите
на подъем < топы в начет тве точки опоры.

। Рефлекторная зона илеоцекального клапана

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* Пациентам с воспалением аппендикса массаж этой
рефлекторной зоны также будет эффективен Помните
о том, что воспаление аппендикса (аппендицит) требует
немедленного обращения за медицинской помощью!

• Если при нажатии на живот вам с тановится больно и,
если вы чувствуете боль внизу живота — это признаки
воспаления аппендикса (аппендицит).
ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Толстая кишка разделена па восходящую ободочную, попе-
речную ободочную, нисходящую ободочную и сигмовидную
кишку, образуя форму буквы «П». Восходящая ободочная
кишка расположена над слепой кишкой. Толстая кишка
поглощает только воду и соль, остальное преобразуется
в кал и выводится из организма. Формирование кала зави-
сит от перистальтики восходящей и поперечной ободочной
кишки, которые выдавливают оставшуюся воду и образуют
фекалии. Поэтому при болях нижней части живота, диарее
или запоре, вызванных поражением толстой кишки, следует
массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в лентообразном участке
на правой ступне по направлению сухожилия с внешней сто-
роны рефлекторной области тонкой кишки.

СИМПТОМЫ
к	А

Запор, диарея, боли в правой части живота, энтерит.
6ХНИКА МАССАЖА

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения или метод
надавливания пальцем, массируйте
снизу вверх примерно 3 5 раз.

। Рефлекторная зона восходящей ободочной кишки

МАССАЖ с помощью ИНСТРУМЕНТОВ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 Помимо массажа этой рефлекторной зоны, пациентам
следует заниматься спор гом, есть фрукты и овощи, пить
больше воды и меньше кофе, а также меньше курить.

Используя смазочное масло, нажмите на стержень в надрав
лении снизу вверх примерно 3-5 раз. Держите ею одной
рукой, чтобы приложить силу, а дpyi ую руку положите
на подъем стопы в качес тве точки опоры.

• Люди болеющие астмой, могут с традать от запоров
из за плохой перистальтики кишечника. Они должны
взаимодействовать с другими рефлекторными зонами
толстой кишки, а также с рефлекторными зонами легких
и бронхов.

Если ткань в рефлектор
ной зоне мясная, исполь
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит при диарее.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

ПУСТОТА

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
скольжения пальца Подходит
при запоре.
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Толстая кишка разделена на восходящую ободочную, попе
речную ободочную, нисходящую ободочную и сигмовидную
кишку, образуя форму буквы «П». Поперечная ободочная
кишка расположена поперек в верхнем этаже брюшной поло-
сти. Толстая кишка поглощает только воду и соль, остальное
преобразуется в кал и выводится из организма. Формирование
кала зависит от перистальтики восходящей и поперечной обо-
дочной кишки, которые выдавливают оставшуюся воду и об-
разуют фекалии. Поэтому при болях нижней части живота,
диарее или запоре, вызванных поражением толстой кишки,
следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится посередине ступней обеих ног, по-
перек стоп. Не рекомендуется применять чрезмерную силу на би
ковую рефлекторную область.

СИМПТОМЫ

Запор, диарея, боли в животе, энтерит.
МАССАЖ НОГ

С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при диарее

Если ткань в рефлекторной зоне
>вердая используйте метод
с кольжения пальца. Подходит
при запоре.

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальца, скользите изнутри наружу
примерно 3-5 раз Метод надавливания кончиками пальцев
также может быть эффективным. Рекомендуете я массировать
чаще, чтобы обеспечить нормальное функционирование прга
низма

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло нажмите на стержень
в фиксированных точках и ведите его изнутри на-
ружу примерно 3-5 раз Надавите на фиксировав
ные точки 3 5 раз Держите стержень одной рукой,
чтобы приложи I ь силу, а друi ую руку i юложите
на нодьем стопы в качестве точки опоры.



1 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

। Рефлекторная зона поперечной ободочной кишки

• Помимо массажа этой рефлекторной зоны, пациентам
следует заниматься спортом, дольше пить воды, есть
фрукты и овощи, пить меньше кофе меньше курить
и меньше упот реблять алкоголь.

* Людям с сильным кишечным кровотечением которое
проявляется в ярко-красных испражнениях, следует
немедленно обратиться за медицинской помощью1
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Толе гая кишка разделена на восходящую ободочную, попе-
речную ободочную, нисходящую ободочную и сигмовидную
кишку, образуя форму буквы «П». Поперечно-ободочная киш-
ка проходит справа налево, а затем делает изгиб в области
селезенки и направляется вниз, где она называется «нисходя-
щей ободочной кишкой». Поскольку толстая кишка поглощает
только воду и соль, остальное преобразуется в кал и выводит-
ся из организма. Формирование кала зависит от перисталь-
тики восходящей и поперечной ободочной кишки, которые
выдавливают оставшуюся воду и образуют фекалии. Поэтому
при болях в нижней части живота, диарее или запоре, вызван-
ных поражением толстой кишки, следует массировать эту реф-
лекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ
К	J

Рефлекторная зона находится на левой стопе в лентообразной
зоне за передним краем пяточной кости. Эта рефлекторная зона
расположена только на левой ноге.

k СИМПТОМЫ
к

Запор, диарея, боли в животе, энтерит.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор Если ткань в рефлекторной зоне
ной зоне ми кая. исполь	т вердая, используй те метод

зуйте метод надавлива	скольжения пальца. Подходит при

ния кончиками пальцев.	запоре

Подходит при диарее

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скользяще! о давления пальцами следуйте
по направлению мышц левой стопы сверху ьниз примерно
4-5 раз, или надавите на фиксированные точки примерки
на 5-10 (екунд нес колько раз

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло нажимайте на стер-
жень сверху вниз примерно 3 5 раз. Держите стер-
жень одной рукой, чтобы приложить силу, а другую
руку положите на подъем стопы в качестве точки
опоры.

। Рефлекторная зона нисходящей ободочной кишки

ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

• Помимо массажа этой рефлекторной зоны, пациентам
следует заниматься спортом, пить Польше воды, есть
фрукты и овощи, пить меньше кофе и меньше курить.

 Людям с сильным кишечным кровотечением, которое
проявляется в ярко- красных испражнениях, следует
немедленно обратиться за медицинской помощью1
ОПИСАНИЕ

Прямая кишка расположена в конце толстой кишки и имеет
протяженность в 15 см. Фекалии человека находятся в сигмо-
видной кишке. Она несколько раз в день выпрямляется и пе-
ремещает излишки в прямую кишку для выведения фекалий
посредством дефекации. Поэтому людям, страдающим от за-
поров и дискомфорта в прямой кишке, следует массировать
эту рефлекторную зону, чтобы облегчить симптомы.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона прямой кишки находится только на левой
стопе. Это лентовидный участок, который находится в области
переднего края пяточной кости.

симптомы

Диарея, запор и патология прямой кишки. Массаж этой
зоны очень полезен для выделительной функции.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходи г при диарее

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
скольжения пальца. Подходит
при геморрое и запорах. Чтобы
эффект был лучше, можно пажи
мать в фиксированных точках

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальцев, скользите от задней
части голеностопного сустава снаружи внутрь примерно 3-5 раз.
Также можно использовать метод надавливания кончиками
пальцев в фиксированной точке на 5-10 секунд

। Рефлекторная зона прямой кишки

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло скользите стержнем
снаружи и внутри примерно 3 5 раз. Держите стер-
жень одной рукой, чтобы приложите силу, а другую
руку положите на подъем стопы в качестве точки
01 юры. При массировании следует избег ать сколь
жения сбоку, поскольку стержень может повредить
сухожилия стопы

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Для достижения лучших результатов массаж этой реф
векторной зоны следует сочетать с массажем рефлектор
ной зоны ануса, а также следить за пи ганием (не перее
дат ь и ес ть больше овощей, бог атых клетчат кой).

•	При кровотечении из прямой кишки следует немедленно
обратиться за медицинской помощью!
ПРАВАЯ СТОПА	ЛЕВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА АНУСА

о
□-
CL
О
S
Qi

□С

га

ОПИСАНИЕ

Длина от конца толстой кишки до заднего прохода состав-
ляет примерно 11-14 см. Когда это место полое, стенки
ануса и кишечника плотно прилегают друг к другу. После
его заполнения фекалиями анальный сфинктер выполняет
функцию контроля дефекации. Поэтому пациентам, кото-
рые испытывают дискомфорт при дефекации и т.д., следует
делать массаж этой рефлекторной зоны.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в области левой стопы, где
передний край пяточной кости соприкасается с внутренней
стороной стопы (примерно на ширину мизинца).

СИМПТОМЫ

Диарея, запор, патология прямой кишки и геморрой.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

ч

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мят кая. исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при диарее

Если ткань в рефлекторной зоне
гвердая используйте метод
надавливания пальцем.Подходит
при геморрое и при выпадении
прямой кишки

Используя метод скольжения пальца, надавливайте на фиксиро-
ванную точку сверху вниз примерно на 5-10 секунд.

। Рефлекторная зона ануса

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОО

Используя смазочное масло нажимайте на стер-
жень сверху вниз примерно 3-5 раз. Держите стер-
жень одной рукой, чтобы приложить силу, а другую
руку положите на подъем стопы н качестве точки
опоры. Давление в сочетании с дыханием улучшает
эффек! от массажа

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Для достижения лучших результатов массаж этой реф
лекторнои зоны следует сочетать с массажем рефлектор-
ной зоны всего кишечника, а также следить за питанием
(не переедать и ес ть больше овощей, богатых клетча кой).

•	При кровотечении из прямой кишки следует немедленно
обратиться за медицинской помощью!
ПРАВАЯ СТОПА

ЛЕВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА СЕРДЦА

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

ОПИСАНИЕ

Сердце — это полый мышечный орган, состоящий из че-
тырех камер: двух предсердий и двух желудочков. Это важ-
нейший орган человеческого тела, который является
источником жизни. Если сердце остановится на несколько
минут, человек мгновенно погибнет. Поэтому следует мас-
сировать эту рефлекторную зону, чтобы избежать сердеч-
ных заболеваний или чтобы их вылечить.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в области под мышечным
швом между четвертой и пятой плюсневыми костями (паль-
цами) левой стопы, примерно на ширину указательного
пальца. Следуя за сухожилиями ступни, можно найти отно-
сительные рефлекторные зоны и их соответствующие точки
(как показано на рисунке). Массаж оказывает положитель-
ный эффект для профилактики и оказания первой помощи.

СИМПТОМЫ

Сердечные заболевания, повышенное артериальное давле-
ние, инсульт, первая помощь при шоке.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скользяще! о давления пальца, массируйте
снизу между четвертой и пятой плюсневыми костями (пальцами)
левой стопы к верхней кости пальца, надавите в фиксированной
точке снизу вверх примерно на 5 Ю секунд или проскользните
пальцем 3-5 раз. Если скользящее давление достигает более
твердой ткани в рефлекторной зоне или вы чувствуете комочек
в зтои области то в зтом случае следует нажать на фиксирован
ную точку несколько раз в течение 5-10 секунд, чтобы массаж
смог проникнуть глубже я периферические нервы для достиже-
ния лучшего эффекта

Рефлекторная зона сердца

Если ткань ьрефлекторной
зоне мягкая используйте
метод надавливания кон
чинами пальцев Подходи!
для людей с сердечной
недостаточное тью или за-
т рудненным дыханием.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
скольжения пальца. Подходит для
людей с аритмией и стеснением
в труди.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ'

Используя смазочное масло нажмите на стержень
снизу вверх г римерно 3-5 раз. Держите стержень
одной рукой, чтобы приложить силу, а другую руку
положите на подъем стопы в качестве точки опоры.
Также вы можете использоват ь для массажа
небольшой мячик, наступив на него.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Пациенты с сердечными заболеваниями при массировании
этой рефлекюрнои зоны могут использовать метод медлен-
ного скользящего давления и воздействовать на фиксирован -
ную точку снизу вверх при этом следует обращать внимание
на реакцию на боль. Если она слишком сильная, то у массиру -
емого, скорее всего, будет шок Нужно внимательно следить
за мимикой пациента во время массажа. Людям с выражен
нои сердечной недостаточностью следует избегать повторно-
го нажатия на точки, чтобы избежать шока.	125
.1

-»

гъ

а:
s

2
OJ
х
OJ

тз
L1

>>

Ъ
О.
сь
с
2
а>

ОПИСАНИЕ

с
s
X
ш
С.
пз
с
и
о
3

л
2

>-
с_
2
S

ей

S
X
Г”

2
2
х

Селезенка расположена в верхней левой части живота ниже
диафрагмы, между почкой, желудком и поперечной ободочной
кишкой. Это самый скрытый орган в человеческом организме.
Селезенка состоит из лимфоидной ткани и является лимфоид-
ным органом. Она вырабатывает антитела для уничтожения
бактерий и вирусов, разрушает и поглощает старые эритроциты,
а также фильтрует кровь, хранит ее и производит клетки крови.
Селезенка — очень важный opiaH в нашем теле. Традиционная
китайская медицина также считает, что селезенка может вли-
ять на разум и эмоции человека. Поэтому массирование этой
рефлекторной зоны поможет вылечить простуду и воспаление,
вызванные анемией, бактериями или вирусами.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Си

X

Рефлекторная зона расположена в центре стопы ниже
рефлекторной области сердца, примерно на ширину ука-
зательного пальца, а размер зоны селезенки — примерно
с подушечку указательного пальца.

СИМПТОМЫ

Анемия, простуда, воспаление, отсутствие аппетита и пони-
женный иммунитет.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками пальцев, массируйте
от шва между четвертой и пятой плюсневыми костями (паль-
цами) левой стопы до клиновидной кости, приложите силу
в фиксированной точке с верху вниз примерно на 540 секунд
или скользите 3-5 раз Если скользящее давление достигает
твердой ткани в рефлекторной зоне или вы чувствуете комочек
в этой области то в этом случае следует нажать на фиксирован
ную точку несколько раз в течение 5-10 секунд, чтобы массаж
смог проникнуть глубже я периферические нервы для достиже-
ния лучшего эффекта

Если ткань в рефлек-
торной зоне мягкая
используйте метод
надавливания кончиками
пальцев Подходи! при
анемии и пониженном
иммунитете

Если ткань в рефлекторной зоне
>вердая используйте метод
скольжения пальца. Подходит при
отсутствии аппетита и лихорадке.

। Рефлекторная зона селезенки

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите на стер-
жень сверху вниз примерно 3 5 раз. Держите
стержень одной рукой, чтобы приложить силу,
а друг ую руку положите на подъем с топы в «аче
стве точки опоры.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Пациентам с тяжелой анемией рекомендуется массиро-
вать рефлекторную зону методом скользящего давления
сверху вниз и воздействием на фиксированные точки.
Также следует обращать внимание на болевую реакцию
пациен!д

• У людей с тяжелой формой анемии эффект от массажа этой
рефлекторной зоны будет лучше после переливания крови.
Помните о том, что использование массажа не избавляет
от необходимости обращения за медицинской помощью!
га
=f
S
X
X
с

и
X
еэ

га

га

х

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

га

га

X

х

х

га

।
m

। а



ж
га

х

X
er
X
ш

со

m
га

ш

QJ

Qi

х

3

х
эе

га



х

X

3

га

Паращитовидная железа имеет форм)’ чечевичного семени, всего
в теле человека четыре паращитовидных железы (две верхние и две
нижние), каждая из которых расположена на задней стороне щи-
товидной железы. Ее основная функция — выработка паратирео
идного гормона для регулирования обмена кальция в организме.
Если гормон паращитовидной железы в избытке, то кальций будет
уходить из костей в кровь, что сделает кости слабыми и склонными
к переломам. Поэтому людям, страдающим от переломов, спазмов
и бессонницы из-за дисфункции паращитовидной железы, следует
массировать эту рефлект орную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона расположена на внутренней стороне стопы
рядом с суставом между основанием пальца и первой плюс-
невой костью. Из-за дефицита кальция увеличивается шанс
выворота большого пальца стопы. Это необходимо исправить,
чтобы вернуться к норме.

симптомы

Переломы, паралич, спазмы голеней и бедер, ломкость ногтей, бес-
сонница, нарушение перистальтики желудочно-кишечного тракта.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте
снизу вверх примерно 4 -5 раз от сустава между большим паль-
цем стопы и плюсной. Если вы обнаружите что кость и суставная
ткань в этой рефлекторной области деформированы, например,
если пальцы ног вывернуты наружу, вы можете нажимать
на фиксированную точку в течение 10-15 секунд, ч гобы массаж
смог проникнуть глубокс в периферичес кие нервы для лучшего
эффекта

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если пальцы ног в этой
рефлекторной зоне
повернуты наружу еле
дует использовать метод
надавливания кончиками
пальцев Подходит при
дефиците кальция и бес
соннице.

При нажатии на фиксированную
точку в этой рефлекторной зоне ис-
пользуй те метод зажима со стороны
пальца (давление зажима осущес т
вляется со стороны большого пальца
указательным а средний палец
(другой с тороны является точкой
опоры, которая управляет силой
нажатия в фикс ированной точке).
Подходит при судорогах и спазмах

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, протолкните стер
жень снаружи внутрь примерно 3-5 раз Зафик-
сируйте стержень одной рукой, прижмите его
к рефлекторной зоне большим пальцем другой
руки, а указательный и средний пальцы исполь-
зуйте ь качестве точек опоры.

Рефлекторная зона паращитовидной железы

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В будние дни следует чаще массировать эту рефлекторную
зону, чтобы сбалансировать и усилить секреторную функ
цию паращитовидной железы.

*	Если при массаже этой рефлекторной зоны вы обнаружите
деформацию кос гей и суставной ткани, можно принять
фиксированное положение и оказывать умеренное давле-
ние на с уставы. Это коррект ирующее упражнение лучше
всего выполнять самостоятельно, чтобы контролировать
процесс и избежать повреждения при чрезмерном усилии.
Помес гите пальцы рук между пальцами нот. чтобы вы пол
нять это упражнение и добиться наилучших результатов

•	Пациентам с подагрой и деформированными костями
и суставами следует избесать вторичных травм, которые
могут быть вызваны массажем.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ОПИСАНИЕ

Позвоночник человека состоит из 26 позвонков (шейные
позвонки, грудные позвонки, поясничные позвонки, крест-
цовые позвонки и копчиковые позвонки). Шейный отдел
позвоночника расположен в центральной части шеи. Он
состоит из 7 позвонков и содержит восемь важных пар шей-
ных нервов. Шейные позвонки отвечают за важные центры
головы, шеи и груди. Поэтому людям с нарушенным крово-
обращением, деформацией или костными шпорами в обла-
сти шеи следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона расположена в виде ленточного участка
на медиальной области фаланг большого пальца обеих с гоп.

СИМПТОМЫ

Скованность мышц шеи, боли в шее, нарушенное крово-
обращение и костные шпоры в шейном отделе позвоночника.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод сжатия кончиками пальцев, массируйте сверху
вниз от медиальной поверхности сустава второй фаланги
большого пальца в направлении плюсневою сустава примерно
5 7 раз. Если при надавливании вы обнаружите твердые ткани,
то нажмите на фиксированную точку в сечение 5-10 секунд, что-
бы массаж смог глубоко проникнуть в периферические нервы
для лучшего эффекта. Ношение обуви с острым носом и высоким
каблуком может легко с давливать эту рефлекторную зону
вызывая головокружение и боль в шее

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТА

Используя смазочное масло, нажимайте сверху
вниз на стержень или его боковую часть пример-
но 3 5 раз. Держите стержень одной рукой, чтобы
приложить силу, а другую положите на другую
сторону стопы ь качестве точки опоры Нажимай 
те на фиксированные точки для лучшего эффекта.
Избегайте слишком длительного давления, так
как это может вызват ь воспаление надкос тницы

Людям с мягкими
тканями в рефлекторной
зоне или чувствительным
телосложением следует
ис пользовать скользящее
давление кончиками
пальцев- Подходит при то
ловокружении и нарушен-
ном кровообращении

Если ткань е рефлекторной зоне
твердая.используйте метод
зажима боковой частью пальца
(зажим осуществляется боковой
стороной указательного пальца,
а средний палец с другой стороны
является точкой опоры, которая
управляет силой нажатия в фик
сированной точке). Подходит при
костных шпорах и юловной боли.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 Ткань рефлекторной зоны шеиног о лдела позвоночника
состоит из сухожилий, а не из групп мышц, поэтому не ре-
комендуекя использова>ь большую силу при нажагии,
иначе это повлечет за собой воспаление надкостницы.

* Людям, склонным к головокружению, следует сначала про-
вести массаж рефлекторных зон почек и г оливы и избегать
прямого массажа рефлекторной зоны шейного отдела
позвоночника

। Рефлекторная зона шейных позвонков
Грудной
отдел
позво-
ночника

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ГРУДНОГО

ОПИСАНИЕ

а>
г
s
с

S

OJ
=1
X
X

сс
о
с
со
S
о
5
m
га
с

s
с;

х
=г
3

-О
2

Позвоночник человека состоит из 26 позвонков (шейные по-
звонки, грудные позвонки, поясничные позвонки, крестцовые
позвонки и копчиковые позвонки). Грудной отдел состоит из 12
позвонков. Рядом с грудными позвонками располагаются 12 ре-
бер. В грудном отделе позвоночника находятся 12 пар реберных
нервов, которые сообщаются с внутренними органами грудной
полости. Травмы мышц и связок по обе стороны грудного отдела
позвоночника могут вызвать боль в спине. Поэтому людям при
повреждении грудного отдела позвоночника, стеснении в груди,
спондилите, межпозвоночных костных шпорах и болях в спине
следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная область находится в мышечном слое костного
шва, который проходит с внутренней стороны сводов обеих стоп
вдоль костей плюсны до клиновидного сустава. Из-за частого но-
шения высоких каблуков свод стопы сильно изгибается, что легко
вызывает стеснение в груди.

СИМПТОМЫ

Стеснение в груди, деформация грудного отдела позвоночни-
ка, ревматический спондилит, межпозвоночные костные шпоры,
боли в спине и т.д.
МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите
на с тержень сверху вниз 3-5 раз Держите
стержень одной рукой, чтобы приложить силу,
а вторую руку положите на другую с торону
стопы в качестве точки опоры. Нажимайте
на фиксированные точки для дост ижения
лучшего эффекта Избегайте слишком
длительного давления, так как это может
вызвать воспаление надкостницы.

МАССАЖ НОГ

С МАССАЖИСТОМ

Людям с мягкими
тканями в рефлекторной
зоне или чувствительным
телосложением следует
использовать скользящее
давление кончиками
пальцев. Подходит при
стеснении в груди и рев-
матическом спондилите.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод на
давливания кончиками пальцев.
Подходит при костных шпорах.

Используя метод надавливания кончика-
ми пальцев, массируйте сверху вниз при-
мерно 510 раз, начиная с кижнеи части
сустава первой фаланги и плюсневой ко
сти по направлению к первому клиновид-
ному суставу. Если при надавливании вы
обнаружите i вердые ткани, то нажмите
на фиксированную точку в течение
5  10 секунд, чтобы массаж смог глубоко
проникнуть в периферические нервы для
лучшего эффекта. Если деформация ва-
шей стопы слишком большая, то следует
использовать метод вытяжения, чтобы
вост танови 1 ь форму с тупни.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* Поскольку эта рефлекторная зона находится между
слоями мышц над костями плюсны, направление массажа
должно быть правильным, чтобы избежать воспаления
надкостницы.

• Эта рефлекторная зона представляет собой полную
рефлекторную зону, которая является ключевой областью
вегетативной нервной системы. Людям с заболеваниями
сердца, легких, печени, желчного пузыря, селезенки, же-
лудка и почек с ледует массирован ь эту рефлекторную зону.

. Форма обуви сильно влияет на здоровье г рудной полости.
Слишком узкая стопа будет препяп i вовать достижению
лучших результатов, поэтому необходимо сменить узкую
обувь на более просторную.

। Рефлекторная зона грудного отдела позвоночника
ш

си

а
аз

3
ш

си
X
03

га
с;
•о

ш
га



га
го

аз
аз
m

J3
аз



О)

ЛЗ

ш

ЛЗ

03

га
с:
QJ

ОПИСАНИЕ

Позвоночник человека состоит из 26 позвонков (шейные по-
звонки, грудные позвонки, поясничные позвонки, крестцовые
позвонки и копчиковые позвонки). В их число входят 5 пояснич-
ных позвонков и 5 поясничных нервов, отвечающих за управ-
ление различными орунами брюшной полости и полости газа.
Эта часть тела несет наибольшую нагрузку, поэтому ее можно на-
звать центром приложения силы, а также опа является наиболее
уязвимой частью тела для травм. Людям с болью в спине и пояс-
нице, костными шпорами и повреждениями поясничного отдела
позвоночника следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в мышечном слое костного шва, ко-
торый проходит по «нутренней стороне сводов обеих стоп вдоль
клиновидной кости до основания ладьевидной кости.

Распространенные костные выступы или плоскостопие явля-
ются признаками поражения поясничного отдела позвоночника.

СИМПТОМЫ

Воспаление и боль в пояснице, костные шпоры или патология по
ясничного отдела позвоночника.






Используя метод надавливания кончи-
ками пальцев, массируйте сверху вниз
примерно 5-10 раз, начиная с нижней
части сустава между первой плюсневой
костью и первой клиновидной костью,
по направлению к ладьевидному
суставу. Если при надавливании вы
обнаружите твердые ткани то нажмите
на фиксированную точку в течение
5-10 секунд, чтобы массаж смог глубоко
проникнуть в периферические нервы для
лучшего эффекта

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите на стер-
жень сверху вниз 3-5 раз Держите стержень од-
ной рукой, чтобы приложить силу, а вторую руку
положите на другую сторону стопы в качестве
точки опогы. Нажимайте на фиксированные точки
для достижения лучшего эффекта. Избегайте
слишком длительного давления, так как это мо-
жет вызвать воспаление надкостницы

11 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Людям с мягкими
тканями в рефлекторной
зоне или чувствительным
телосложением следует
использовать скользящее
давление кончиками
пальцев. Подходит при бо-
лях в пояснице и нижних
конечностях.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод на •
давливания кончиками пальцев.
Подходит при костных шпорах
и ишиасе.

I* Поскольку эта рефлекторная эона находится между су-
ставным швом и мышечным швом, направление массажа
должно быть правильным чтобы избежать воспаления
надкостницы.

* Перелом позвоночника или повреждение нервов, вызван-
ные травмой в результате несчас тного случая или аварии,
не поддаются лечению. Массаж этой рефлекторной зоны
не сможет в этом случае оказать эффективного воздей-
ствия, но сможет уменьшить интенсивност ь боли.

। Рефлекторная зона поясничных позвонков
£0

ОПИСАНИЕ
к	J

Позвоночник человека состоит из 26 позвонков (шейные
позвонки, грудные позвонки, поясничные позвонки, кре-
стцовые позвонки и копчиковые позвонки). Крестцовые
позвонки расположены в конце позвоночника и вме-
сте с тазобедренным суставом образуют тазовое кольцо.
Крестцовые нервы — это важная часть центральной нерв-
ной системы, регулирующая функции органов полости таза
человека. Поэтому людям с травмами крестцового отдела
позвоночника, болями и воспалением копчика следует мас-
сировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на части мышечного слоя
костного шва, который проходит по внутренней стороне
сводов обеих стоп от таранной кости до пяточной кости.

СИМПТОМЫ

Костные шпоры, травма копчика и ишиас.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончи-
ками пальцев, массируйте сверху вниз,
начиная от ладьевидной кости вдоль
нижней части таранного сустава, к пя
точной кости и подошве с топы, пример
но 5-10 паз. Если при надавливании вы
обнаружите твердые ткани то нажмите
на фиксированную точку в течение
5-10 секунд, чтобы массаж смог глубоко
проникнуть в периферические нервы для
лучшего эффекта.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Людям с мягкими
тканями в рефлекторной
зоне или чувствительным
телосложением следует
ис пользовать скользящее
давление кончиками
пальцев Подходит при
боли в нижних конечно
стях.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите на стер
жень сверху вниз 3-5 раз Держите стержень од
ной рукой, чтобы приложить силу а вторую руку
положите на другую с торону стопы в качест ве
точки опоры. Нажимайте на фиксированные точки
для достижения лучшего эффекта. Избегайте
слишком длительного давления, так как это мо
жет вызвать воспаление надкостницы.

। Рефлекторная зона крестцовых позвонкое

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
надавливания кончиками пальцев
Вторая рука должна быть зафикси
розана на внешней стороне попы
в качестве точки опоры. Подходит

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	Поскольку эта рефлекторная зона находится между
суставным швом и мышечным швом ниже ладьевидной
и таранной кости, направление массажа должно быть
правильным, чтобы избежать воспаления надкостницы.

*	Деформацию позвоночника из-за ав гомобильнои аварии
или травмы невозможно вылечить за один день. Потребу
ется длительный период массажа этой рефлекторной зоны.

при ишиасе и костных шпорах.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА КОПЧИКА

•с
Г"
I
г-1

_

эе

и

а.

а

L.1

Qj

ГС

га

а>

си

а.

QJ

си

ЭЕ

а

а?
се

"3

си

ф
CQ

га
са
Г"

г.

ЭЕ

£

ОПИСАНИЕ

си
I
гс
а.

Позвоночник человека состоит из 26 позвонков (шейные
позвонки, грудные позвонки, поясничные позвонки, крест-
цовые позвонки и копчиковые позвонки). Копчик состоит
из 4-5 копчиковых позвонков. В наше время люди слиш-
ком много времени проводят в положении сидя, что легко
вызывает боль и травму копчика или седалищного нерва.
Поэтому для профилактики и лечения сопутствующих забо-
леваний следует массировать эту рефлекторную зону.

 О

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ



ф

Рефлекторная зона находится на медиальной связке пяточ-
ной кости обеих стоп, в мышечном слое области, проходя-
щей вдоль пяточной кости.

симптомы

Ишиас, травма копчика.
Используя метод зажима боковой
частью пальца (давление зажима
происходит боковой частью указатель
него пальца, большой и средний пальцы
являются точками опоры), массируйте
от края пяточной кости сверху вниз
примерно 5-10 раз.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая исполь-
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит для людей
со слабостью в нижних
конечностях.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
зажима боковой частью пальца.
Подходит при ишиасе.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, ведите стержень
сверху вниз 3 5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложи ть силу, а вторую руку
положите на другую сторону стопы в качестве
точки опоры. Нажимайте на фиксированные точки
для достижения лучше'о эффекта, Избегайте
слишком длительного давления, так как это мо
жет вызвать воспаление надкостницы

I ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Поскольку эта рефлекторная зона находится между
слоями мышц на внутренней стороне пяточной кости,
направление массажа должно быть правильным, чтобы
избежать воспаления надкостницы,

•	Людям с кос гными шпорами на пятках следует избегать
прямого массажа этой рефлек горной зоны. Помассируйте
внешний край ладони, соответствующий рефлекторной зоне

копчика.

139
го
го

CL
См
X

тазобедренный сустав

с

G

G
ГО
ГО

ГС
го

О
L.
с
с:
го
S
го
о

X
ГО

ГО-
ГО
сс
S
X
ГО'
X
го
с:
с

о о

Т Го
х ГТ

го
го.

го

го
о

П
го

со
л

X
го

со

X
с;
с
СО

ОПИСАНИЕ

Тазобедренный сустав — это самое крупное сочленение
в организме человека, находящееся между тазом и бедром.
Этот сустав соединяет бедренную кость нижних конечно-
стей с тазовой областью. Он соединяется с крестцовыми по-
звонками, образуя костное кольцо. Боль в суставах и ишиас
обычно связаны с эктопическими или патологическими из-
менениями в тазобедренном суставе. Поэтому при возник-
новении вышеупомянутых симптомов следует массировать
эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в костном шве между ме-
диальной частью большеберцовой кости и голеностопным
суставом (внешняя сторона стоп является рефлекторной
зоной тазобедренного сустава).

СИМПТОМЫ

Боль в тазобедренном суставе, болезненность седалищного
нерва.
Используя метод зажима боковой
частью пальца (давление зажима
происходит боковой частью указатель
нот пальца, большой и средний пальцы
являются точками опоры), массируйте
от кост нс о шва между костями на вну-
тренней стороне обеих стоп, зажимайте
нижнюю часть' оленостопного сустава
и ведите снизу вверх примерно 3-5 раз
или приложите силу к фиксированной
точке в течение 5 10 секунд

Тазобедренный сустав

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПУСТОТА

ПОЛНОТА

Используя смазочное масло, ведите стержень,
снаружи внутрь примерно 3-5 раз. Используйте
боковую часть стержня, чтобы нажимать и усили-
вать давление большим пальцем

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ



Если ткань в дефлектор
ной зоне мягкая, исполь
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при отеках
и болях в области таза.

Если ткань г рефлек горной зоне
твердая используйте метод
зажима боковой частью пальца.
Подходит при болях в тазобе-
дренном суставе

'ААССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

• Массируя эту рефлекторную зону, можно также делать
дополнительна массаж рефлекторной зоны плеч.

• Людям с растяжением связок i оленог топных суставов
не следует массировать эту рефлекторную зону. Можно
сделать массаж соответствующей рефлекторной зоны
на ладони
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА МАТКИ
И ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
боли при менструации; лейкорея, вызванная

X
X

I-
ГО
2
го
S
о
X
S

го
X

ЭЕ
о.

S.
X
I-
го
5
си
X
X
а,
S'
>,
с
о

X
X
*-
го
5

S
j
*—

о
о
Па

X
с;
х
5
ш
S
X
си
с
го
с
U
о
ш

го
го

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

ОПИСАНИЕ

Матка представляет собой полый мышечный орган гру-
шевидной формы, закрепленный связками между мочевым
пузырем и прямой кишкой и разделенный на две части: тело
и шейку матки. Предстательная железа, также известная
как простата, представляет собой железу в форме грецкого
ореха, расположенную на нижней части мочевого пузыря
над уретрой. Простата вырабатывает молочно-белую жид-
кость, которая обычно смешивается с семенной жидкостью
и выбрасывается из организма во время эякуляции.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на внутренней стороне пяточ-
ной кости обеих стоп и ниже голеностопного сустава.

СИМПТОМЫ

Женщины: поражение матки, боли при менструации, обильные
бели. Мужчины: патология простаты, нарушенное мочеиспуска-
ние. При этих заболеваниях следует массировать рефлекторную
зону матки/простаты
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кон-
чиками пальцев, массируйте внутрен-
нюю часть пяточной кости сверху вниз
примерно 3-5 раз и приложите силу
к фиксированной точке на 5-10 секунд

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажмите
на с тержень сверху вниз 3-5 раз Крепко
держите с тержень одной рукой и нажимайте
на него большим пальцем, чтобы приложить
силу к рефлекторной зоне Поскольку эта
зона находится на сухожилии на внутренней
стороне пяточной кости, следует соблюдать
осторожность, чтобы избежать сдавливания
и воспаления надкостницы.

МАССАЖ НОГ

С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод скольжения
кончиками пальцев. Под-
ходит при менструальных
оолях, ощущении холода
по телу, выпадении матки,
для мужчин с частым
мочеиспусканием или за-
стоем мочи.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
надавливания кончиками паль-
цев. Подходит при миоме матки
у женщин, увеличении простаты
у мужчин.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	При массировании этой рефлекторной зоны женщины
также могут делать масс аж нижней части живота и обла
сти яичников, чтобы дос тиснуть лучшеюэффек та

•	Как мужчинам, так и женщинам следует избегать за-
держки мочи, чтобы избежать увеличения предстатель-
ной железы или перемещения матки вглубь.

*	Если женщина перенесла операцию по удалению матки,
вокруг нее все еще ос таются нервы и другие клетки, по э-
тому рефлекторная зона все также будет чувствительной.

•	Беременным женщинам в течение первых трех меся
цев беременноеги следует избегать чрезмерной силы,
лучше использовать легкие техники массажа. Женщинам
в) время менструации также следует использовать
легкий массаж для облегчения менструальных болей.

। Рефлекторная зона матки и предстательной железы
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ПОЛОВОМ

>х
QJ
I-

С

X
х
а
<х

о

_□
m
Qj

о
5
к
x
Zf
X
OJ

X
s

X
c:
X

QJ
X

X
QJ
c:
ra
c

о
co

x
a

X

QJ



>4

X
X
X
l_
ПЗ
CD

э:

ОПИСАНИЕ

Мужской мочеиспускательный капал проходит от мочевого
пузыря через предстательную железу и через половой член
к отверстию уретры, в то время как женский мочеиспу-
скательный канал проходит непосредственно от мочевого
пузыря к отверстию уретры. Поэтому при поражении уре-
тры или дискомфорте в интимной зоне следует массировать
эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ
к

Рефлекторная зона располагается во внутренней части пя-
ток обеих пог, она проходит вверх от рефлекторной зоны
мочевого пузыря до шва между таранной и ладьевидной
костью.

СИМПТОМЫ

Поражение уретры, сексуальная дисфункция.
Используя метод надавливания кончи-
ками пальцев, массируйте снизу вверх
примерно 3-S раз. Если рефлекторная
зона опухшая, то на нее можно воздей
ствовать путем надавливания на фикси-
рованные точки

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте
на стержень снизу вверх примерно
3-5 раз. Держите стержень одной рукой
и надавливайте на него большим пальцем,
нажимая на фиксированные точки.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлек
торной зоне мягкая,
используйте метод толка
ния кончиками пальцев.
Подходит при сексуаль-
ной дисфункции.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод на-
давливания кончиками пальцев.
Подходит при уретрите и ваги-
ните

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	При воспалении уретры у женщин массаж этой рефлек-
торной зоны можно сочетать с массажем рефлекторных
зон прямой кишки и анальной области

•	Мужчинам следует уделят ь внимание гигиене крайней
плоти и головки полового члена. Женщинам следует
поддерживать чистоту в зоне анальное о отверстия, чтобы
избежать заражения поскольку уретра находится близко
к анусу.

•	При гонорее половых органов следует гакжемассироваи
рефлекторную зону лимфат ических узле/- для дос гиме-
ния лучшего эффекта.

। Рефлекторная зона половой системы и мочеиспускательного канала
S
X
3
S
X

О
g
сс
Q.
С
ф
S
г
ф
d
го
с

X
аз

s

X
о
Q.
С

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

о.
о
13
а:
m

Прямая кишка простирается от конца толстой кишки до за-
днего прохода. Когда прямая кишка пуста, стенки кишеч-
ника становятся плоскими и слипаются. Как только в ней
наберется достаточное количество кала, происходит про-
цесс дефекации. Поэтому при запорах, проктите, язвах
и выпадении прямой кишки следует массировать эту реф-
лекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится между сухожилиями длинных
сгибателей пальцев за медиальной частью большеберцовой
кости обеих стоп.

симптомы

Геморрой, запор, проктит, выпадение прямой кишки и т.д.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальцев, нажмите на заднюю часты оле-
ностопно! о сустава примерно 3-5 раз
и приложите силу к фиксированной
точке примерно на 5-10 секунд.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОМ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер-
жень снизу вверх примерно 3-5 раз. Удерживайте
стержень одной рукой, а большим пальцем другой
руки надавите на него t збласти рефлекторной
зоны.

Рефлекторная зона прямой кишки и ануса

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод скольжения
кончиками пальцев
Подходит при кровоточа
щем геморрое

ПОЛНОТА

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, в атом случае следует
использовать метод надавлива-

ния кончиками пальцев. Подходит
при запоре и выпадении прямой

(ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Избегайте переедания, ешьте больше фруктов и овощей,
богатых клетчаткой.

•	При возникновении сильного кр~. стечения при гемор
рое следует немедленно обратиться за медицинской
ПОМОЩЬЮ1

кишки.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА СЕДАЛИЩНОГО

ОПИСАНИЕ

Седалищный нерв проходит через поясничный отдел позвоночни-
ка и крестец и выходит из этой полости. Достигнув подколенной
ямки, он разделяется на две ветви: левую и правую. Седалищный
нерв — самый длинный и толстый нерв в организме человека,
также известный как нерв конского хвоста, который может коор-
динировать и направлять сухожилия бедра и большинство мышц.
Также он отвечает за ощущения в икроножных мышцах (за исклю-
чением ступней). Как правило, люди с грыжей межпозвоночных
дисков (широко известные как костные шпоры) или ведущие ма-
лоподвижный образ жизни в течение длительного времени мо1ут
подвергаться сдавливанию корешков седалищного нерва, что мо-
жет спровоцировать воспаление и боль. Поэтому при вышеуказан-
ных симптомах следует массировать эту рефлекторную зону

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Зона седалищного нерва начинается с внутренней стороны стопы
обеих ног от голеностопного сустава и продолжается далее по го-
лени до коленного сустава (задняя часть колена). С внешней сто-
роны стопы зона находится в области малоберцовой кости обеих
ног и, начиная от голеностопного сустава, идет вдоль малоберцо
вой кости до колена (задней части колена).

СИМПТОМЫ

Боль и воспаление в седалищном нерве, профессиональные заболе-
вания седалищного нерва, вызванные дли тельной работой за столом.
Используя метод надавливания кончика-
ми пальцев, скользите от голеностопного
сустава снизу вверх примерно 5-10 раз.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, ведите стержень
снизу вверх примерно 3 5 раз Используйте
толстый конец стержня при массаже вдоль
шва оольшеберцовои кости, Перемещайтесь
от лодыжки к колену

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Массируя згу рефлекторную зону, следите за тем, чтобы
направление массажа было правильным, также обращай-
те внимание на нервы в глубоких сухожилиях.

*	Людям с воспалением седалищного нерва можно
сочетать массаж этой рефлекторной зоны с массажем
рефлекторных зон поясничного и крестцового отдела
'пзвоночника.

•	Следует избегать чрезмерной нагрузки на по гвоноч
ник. Офисным работникам которые ведут сидячий
образ жизни и подолгу сидят за столом, рекомендуется
дела । ь массаж эт ои рефлекторной зоны Также не ст оит
забывать про общую разминку тела встать, подвигаться
и сделать упражнения на растяжку

Если ткань в рефлекторной
эоне мягкая, используйте
метод толкания кончиком
пальца. Подходит при
костных шпорах и для
больных диабетом

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
надавливания кончиками пальцев
Подходи т для людей с невритом
седалищного нерва и тех, кто про-
водит длительное время за с голом,

* При ишиасе, вызванном выпячиванием межпозвонковой
грыжи, следует массировать поясничную рефлекторную
зону и выполнять упражнения на растяжку, Массаж
рефлекторной зоны седалищного нерва в таком случае
только усилит боль и не принесет хороших результатов.
D

Обратит е внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ПЛЕЧ

ОПИСАНИЕ

L.	J

Плечо является одним из основных суставов верхних конеч-
ностей тела человека. Из-за частых физических нагрузок оно
очень уязвимо к травмам. Если вовремя не заметить спор-
тивные травмы, то со временем они могут перерасти в воспа-
ление и поражение плеча и плечевого сустава. Поэтому для
профилактики и лечения заболеваний плеча следует масси-
ровать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на внешней стороне ступней
обеих ног, у фаланговою сустава на наружном крае мизинца.
Рефлекторная зона правого плеча находится на правой стопе,
а левого плеча — на левой.

СИМПТОМЫ

Остеоартрит плеча, слабость рук, боль в плече, привычный
вывих плеча.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод зажима боковой частью пальца (давление
зажима происходит боковой частью указательного пальца,
большой и средний пальцы являюп я точками опоры), масси
руите от фалангового сустава до плюсневой кости с верху вниз
примерно 5-10 раз.

। Рефлекторная зона плеч

Если ткань в рефлек
торной зоне мягкая
используйте метод
надавливания кончиками
пальцев. Подходит при
боли г плечах и спине
и слабости мышц рук.

Если ткань з рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
зажима боковой частью пальца.
Подходит для лечения остеоар-
тритаплеча

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОи

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень сверху вниз 3-5 раз Одной рукой зафикси-
руйте стержень, надавливайте большим пальцем
другой руки, а указательным и с редним пальцами
помогайте.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Вы можете сочетать массаж этой рефлекторной зоны
с массажем рефлекторной зоны тазобедренною сустава

•	Проблемы с плечами у женщин част о связаны с привыч-
ками ношения узкой обуви

•	Пациентам, перенесшим инсульт, необходимо проводить
длительный массаж, который должен сопровождаться
реабилитационными упражнениями. Людям с частыми
вывихами необходимо подобрать соответствующую реф
лекторную зону и массиривать непосредственно сустав.
ОПИСАНИЕ

Руки — это верхние конечности человеческого тела. Они
состоят из плечевых костей, предплечья и кисти. Благодаря
костям, мышцам и суставам они могут легко двигаться
и функционировать. Поэтому при боли или онемении в руках
следует массировать эту рефлекторную зону, чтобы облег-
чить симптомы.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на пятой плюсневой кости обе-
их стоп, в тонком участке между рефлекторной областью пле-
ча и локтевого сустава.

СИМПТОМЫ

Отечность и онемение верхних конечностей, слабость верх-
них конечностей, синдром «компьютерной мыши», профес-
сиональные заболевания.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод зажима боковой частью пальца (давление
зажима происходит боковой частью указательного пальца,
большой и средний пальцы являются точками опоры), массируй
те от пятой плюсневой кости до кубовидной кости снизу вверх
примерно 5-10 раз и приложите силу к фиксированной точке
в течение 5-10 секунд.

Рефлекторная зона рук

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

ной зоне мягкая, исполь- твердая, используйте метод
зуйте метод надавлива- зажима боковой частью пальца,
ния кончиками пальцев. прилагая силу большим пальцем
Подходит при слабости Подходит при болях в руках,
верхних конечностей

и недостатке физических
упражнений.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень сверху вниз примерно 3-5 раз. Зафиксируйте
стержень одной рукой надавите на нем о большим
пальцем другой руки и используйте остальные
четыре пальца в качестве точки опоры, чтобы
приложить силу

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Онемение рук. как правило, связано с шейным нервным
сплетением Поэтому при онемении можно совмещать
массаж этой рефлекторной зоны с массажем рефлектор-
ной зоны шеи.

•	Если плечо парализовано из- за инсульта, желательно
массировать и рефлекторную зону головного мозга.
пз
m
пз

О
|_
о
л
OJ

X
о
с;

Обрати ie внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Локтевой сустав соединяет плечевую, лучевую и локтевую
кости и выполняет функцию свободного движения руки.
Когда ладонь человеческого тела обращена вперед, мыш-
ца позади руки — это трехглавая мышца плеча, а большая
мышца в передней части руки — двуглавая мышца плеча.
Противоположные действия этих двух мышц могут сгибать
и разгибать локтевой сустав: двуглавая мышца сокраща-
ется, трехглавая мышца расслабляется — локтевой сустав
сгибается. Противоположное движение разгибает локтевой
сустав. Поэтому, когда мышцы бицепса и трицепса руки уста-
ют, а движения мышц не скоординированы, это приводит
к травме или болезненности в локтевом суставе. В таком слу-
чае следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится между пятой плюсневой ко-
стью и кубовидной костью на внешней стороне обеих стоп.

СИМПТОМЫ

Болезненность локтевого сустава, слабость верхних конечностей.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПУСТОТА

ПОЛНОТА

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень сверху вниз примерно 3-5 раз. Зафиксируйте
стержень одной рукой большим пальцем другой
руки надавите на него в рефлекторной зоне,
а оставшиеся четыре пальца используйте в каче

стве точек опоры.

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод зажима боковой частью пальца (давление за-
жима происходит боковой частью большого пальца, указатель-
ный и средний пальцы являются точками опоры), массируйте
снизу вверх примерно 3-5 ра з и приложите силу в фиксирован
ной точке примерно на 5-Ю с екунд

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлек
торной зоне мягкая
используйте метод толка-
ния кончиками пальцев.
Подходит при слабости
верхних конечностей.

<4^1

Если ткань ? рефлекторной зоне

твердая, используйте метод на
да вливания кончиками пальцев.
Подходит при артрите и травмах
от игры в теннис.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

• Людям, часто играющим в теннис, следует массировать
эту рефлекторную зону, чтобы укрепить здоровое локтя
и локтевого сустава.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА КОЛЕНЕЙ

X
сс
X
си

Обрати ie внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

аз

•О
с;
о

<£Э

ОПИСАНИЕ
к	л

ГС
X
си

о

Си
т
S.
с

со

а.
г
сь

Коленный сустав покрыт эластичными связками (сустав-
ной капсулой), способными предо! вращать вывихи су-
става. Внутренняя часть связок покрыта тонкой и легко
повреждаемой синовиальной оболочкой, которая выделяет
синовиальную жидкость в полость сустава. При ударе по ко-
лену синовиальная оболочка воспаляется, вызывая отек.
Чрезмерный износ коленного сустава также может вызвать
заболевание коленей. Поэтому при травмах и повреждениях
коленного сустава следует массировать эту рефлекторную
зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ



Рефлекторная зона находится в углублении, образованном
кубовидной костью на внешней стороне стопы и пяточной
костью (то есть треугольное углубление пятки).

СИМПТОМЫ

Травмы, воспаление или болевые ощущения в колене.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПУСТОТА I

О' НО-А

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло нажимайте
на стержень сверху вниз примерно
3 5 раз. Удерживайте стержень одной
рукой, нажмите на него большим пальцем
другой руки, чтобы приложить силу
в костном шве в фиксированной точке
и простимулировать рефлекторную зону

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань а рефлектор-
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при слаоопи
нижних конечностей
и ревматизме.

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод скольжения пальцев,
массируйте из углубления кубовидной
кос ги на внешней с тороне стопы сверху
вниз примерно 3-5 раз и приложите с илу
к фиксированной точке на 5-10 секунд.

। Рефлекторная зона коленей

Если ткань и рефлекторной зоне
1 вердая используйте метод
скольжения пальца Подходит при
артрите и болях в спине.

	При артрите коленного сустава, вызванном бактериаль-
ным заражением, в дополнение к массажу рефлекторной
зоны следует сакже массировась рефлекторные зоны
надпочечников, почек, мочеточников и моче- того пузыря.

- Вес тела не должен превышать нормы, чтобы не перетру
жа гь коленные суставы и не получить травму

•	При дегенеративном артрите необходимо сочетать мае
саж рефлекторных зон надпочечников и лимфатических
узлов нижней части тела эффект варьируется в эависи
мости от возраста.

	Неко горые боли в коленях вызваны заболеванием
поясничного отдела позвоночника. Прежде чем делать
массаж, следует выяснить истинную причину болевых
ощущений, чтобы эффект был лучше.
ОПИСАНИЕ

Обрати ie внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

Половые железы человека состоят из двух групп: в муж-
ском организме это яички и придатки яичек, а в женском —
яичники. Мужское яичко отвечает за выработку семенной
жидкости и секрецию гормонов, отвечающих за мужские
вторичные половые признаки; женский яичник отвечает за
выработку яйцеклеток и секрецию фолликулярного гормона
и прогестерона, которые способствуют контролю менстру-
ального цикла и фертильности. Поэтому при поражениях
потовых желез следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на внешней стороне пяточной
кости обеих стоп.

СИМПТОМЫ

Заболевания мужских и женских половых органов.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кон-
чиками пальцев, массируйте внешнюю
часть пяточной кости снизу вверх
примерной 5раз Или приложите силу
к фиксированной точке на 5-10 секунд.
Если скользящее давление дос тигает
твердой ткани рефлекторной зоны
или большого уплотнения, тогда следует
нажимать на фиксированную точку в те -
чение 5-10 секунд, чтобы массаж смог
глубоко проникнуть в периферические
нервы и достиг лучших результатов.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

ПУСТОТА

ПОЛНОТА



МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Держите стержень одной рукой, чтобы приложить
силу, а другую руку положите на противопо
южную сторону стопы, чтобы зафиксировать
ее Нажимайте на фиксированные точки для
достижения лучших результатов Следует избе-
гать сильных нажатий которые moi ут вызвать
воспаление надкостницы.

Если ткань в рефлек
горной зоне мягкая
или опухшая, используйте
метод толкания кончиком
пальца Подходит при ги-
поплазии половых желез
и бесплодии.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Если 1 кань к рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
надавливания кончиками пальцег.
или используйте вспомогатель
ный стержень, чтобы укрепить
мышечный и кожный слои

на нижней части пятки Подходит
при опухолях яичников (яичек)
и секс уальнои дисфункции.

Поражения половых желез могут легко привести к бес-
соннице и болям в пятках.

Тем кто употребляет алкоголь или запрещенные
вещества, а также тем. у кого пяточные костные шпоры,
следует избегать массажа зтой рефлекторной зоны.
Не стоит настаивать на массаже при наличии психических
отклонений.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА КОПЧИКА

QJ

сс

QJ

OJ

X

си

QJ

OJ

CU

m
OJ

пз
со
m

s

о
т

СЭ

QI
I

CO

1TI

Tl

Gj
h-
Oj
I—
w
:□

Z
s

Ct
s.

ОПИСАНИЕ



Позвоночник человека состоит из 26 позвонков (шейные
позвонки, грудные позвонки, поясничные позвонки, крест-
цовые позвонки и копчиковые позвонки). Копчик включает
в себя 4-5 копчиковых позвонков. Современный человек на-
ходится продолжительное время в положении «сидя», из-за
чего возникают боли или травма копчика. Поэтому для про-
филактики и лечения сопутствующих заболеваний следует
массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на латеральной пяточной
связке на правой и на левой стопе. Это лентообразная об-
ласть, которая тянется назад вдоль пятки.

СИМПТОМЫ

Ишиас и травмы копчика.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальцев, начните с края пяточной кости
и нажимайте сверху вниз примерно
5 10 раз.

। Рефлекторная зона копчика

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер-
жень и ведите его сверху вниз примерно 3 5 раз
Держите стержень одной рукой, чтобы приложит ь
силу, а вторую руку положите на другую сторону
стопы, чтобы зафиксировать ее Нажимайте
на фиксированные точки для достижения лучших
результатов. Избег айте слишком длительного
давления, так как это может вызвать воспаление
надкостницы.

Если ткань н рефлектор
ной зоне мягкая, исполь
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при болях
в бедре и параличе.

рефлекторной
твердая используйте метод
зажима боковой частью пальца.
Подходит при расстройствах
вегетативной нервной системы
и травмах.

•	Эта рефлекторная зона находится между мышечными
слоями на внешней стороне пяточной кости, поэтому
направление массажа должно быть правилоным, чтобы
избежать воспаления надкостницы

•	Тем, у кого костные шпоры на пятках, следует избегать
прямот о массажа рефлекторной зоны В таком случае
массируйте соответствующую рефлекторную зону на ла
дони (внешний край ладони).
OJ
m
CL
•х
X

S
о
X
3

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

с;
ГС
d
OJ
и

m

Л
d
о
to

га
rrt
•С

О
|_
с
с
ГС
5
сс
е
х
га
i_

Q.
С
я
s
X
га
сс
о.
с;

с
ю
га
га

ОПИСАНИЕ

Тазобедренный сустав — это сустав, соединяющий нижние
конечности с тазовой костью. Тазовая кость и позвоноч-
ник соединяются, образуя костный диск. Боль и ишиас как
правило связаны с поражением тазобедренных суставов.
Поэтому при вышеупомянутых заболеваниях и симптомах
следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в костном шве между на-
ружной малоберцовой костью и голеностопным суставом
(внутренняя сторона стоп является рефлекторной областью
бедра).

СИМПТОМЫ

Боль в тазобедренном суставе и боль в седалищном нерве.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальца, начинайте массировать с кост-
ноюшва между малоберцовой костью
и голеностопным суставом на внешней
стороне обеих стоп примерно 3-5 раз
Или приложите силу в фиксированной
точке примерно на 5-10 секунд.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

ПУСТОТА

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПС: НОТА

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень и ведите его сверху вниз примерна 3-5 раз.
Надавливайте сбоку стержнем и прижимайте его
большим пальцем руки

Если ткань в рефлектор
ной зоне мяг кая, исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при отеках
и болях в области таза.

Если ткань » рефлекторной зоне
твердая, используйте метод зажи
ма боковой частью пальца Подхо-
дит для людей, которые проводят
длительное время в положении
сидя в офисе, мало занимаются
спортом и страдают артритом
тазо6едренни> о сустава.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

• Массаж этой рефлек торной зоны можно сочетать с мас-
сажем рефлекторной зоны плеч,

* Тем у koi о травмы голеностопного сустава или растя-
жение связок, следует избегать прямо! о надавливания,
в таком случае массируйте соответствующую рефлектор
ную зону на ладони.
Нижняя честь живота

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ОПИСАНИЕ

Нижняя часть живота (нижние мышцы живота и под-
вздошно-подчревные нервы) — это мышечная ткань, кото-
рая расположена в нижней части брюшной полости, рядом
с брюшной мышечной тканью паха, и регулируется нервами,
которые находятся в полости малого таза. Поэтому при по-
ражениях различных органов полости малого таза, менстру-
альных болях, нарушении цикла и болях в животе следует
массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в мышечном шве между внеш-
ней стороной малоберцовой кости и ахилловым сухожили-
ем и проходит вверх от голеностопного сустава на правой
и на левой стопе (примерно на ширину 4 пальцев).

СИМПТОМЫ

Менструальные боли в животе, нарушение менструального
цикла, боли в животе, воспаление opi анов малого таза, цистит.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончи
ками пальцев, скользите снизу вверх
от лодыжек обеих стоп, вдоль внешней
задней части малоберцовой кости при
мерно 4-5 раз. Если скользящее давле-
ние достигает твердой ткани или боль-
шого уплотнения в рефлекторной зоне,
то нажимайте на фиксированную точку
примерно 5-10 секунд.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлек-
торной зоне мягкая
или опухшая, используйте

ПУСТОТА

ПОЛНОТА

метод скользящего дав-
ления кончиком пальца.
Подходит для уменьше-
ния целлюлита, снижения
веса и при менструальных
болях

Если ткань в рефлек горной зоне
твердая, используйте метод на
да вливания кончиками пальцев.
Нужно делать это медленно. Под
ходит при болях внизу живота,
воспалении матки и цистите

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень и ведите его снизу вверх примерно 3-5 раз.
Держите стержень одной рукой, чтобы приложить
силу, а вторую руку положите на другую сторону
стопы в качестве точки опоры Нажимайте
на фиксированные точки. чтобы достичь лучшею
эффекта.

[JBPATHTE внимание

• Мужчины с пивным животом могут массировать эту зону,
чтобы избавиться от живота.

* При травме ахиллова сухожилия, менструации, бере-
менно! ти, похмелье после употребления алког оля и т.д,
следует избегать сильных надавливаний и лучше исполь-

ювать легкие техники массажа.
РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА СЕДАЛИЩНОГО

ОПИСАНИЕ

Седалищный нерв формируется в поясничном отделе позвоночни
ка и крестце и выходит из этой полости. Достигнув подколенной
ямки, он разделяется на две ветви: левую и правую. Седалищный
нерв — самый длинный и толстый нерв в организме человека,
также известный как нерв конского хвоста, который может коор-
динировать и направлять сухожилия бедра и большинство мышц,
также он отвечает за ощущения в икроножных мышцах (за исклю-
чением ступней). Как правило, у людей с грыжей межпозвоночных
дисков (широко известные как костные шпоры) или ведущих ма-
лоподвижный образ жизни в течение длительного времени, может
пояьиться симптом сдавливания корешков седалищного нерва, ко-
торый спровоцирует воспаление и боль. Поэтому при вышеуказан-
ных симптомах следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится на продолжении большеберцовой
и малоберцовой костей ног, то есть от голеностопного сустава
вдоль большеберцовой и малоберцовой костей до задней части
колена. Здесь имеется в виду латеральный малоберцовый нерв,
который проходит от ягодиц к этой рефлекторной зоне.

СИМПТОМЫ

Боль и воспаление в седалищном нерве, профессиональные заболе-
вания.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончи-
ками пальцев, массируйте внутреннюю
часть малоберцовой кости сверху вниз
примерно 3-5 раз. Или приложите силу
к фиксированной точке на 5-10 секунд
Эту область можно размина гь чаше,
поскольку зто хорошо сказывается на по
худении икр и предотвращав' варикоз-
ное расширение вен.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОС

Используя смазочное масло, нажимайте
на стержень и ведите его сверху вниз
примерно 3-5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложить силу, а вторую
руку положите на другую сторону стопы
в качестве точки опоры. Для дос тижения
лучших результатов вы можете нажимать
на фиксированные точки вдоль костных
швов и между мышцами.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлек-
торной зоне мягкая,
используйте метод
скользящего давления
кончиками пальцев. Под-
ходит от боли и онемения
в ягодицах.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод на
да вливания кончиками пальцев.
Нажатие на фиксированную точку
подходит при неврите седалищ
но го нерва и патологии органе,-
таза.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Массируя эту рефлекторную зону, следите за тем.чтобы
направление массажа было правильным, также обращай-
те внимание на нервы в глубоких сухожилиях.

*	Людям с воспалением седалищного нерва можно
сочетать массаж этой рефлекторной зоны с массажем
рефлекторных зон поясничного и крестцового отдела
позвоночника.

•	Следует избегать чрезмерной нагрузки на по твоноч
ник. Офисным работникам которые ведут сидячий
образ жизни и подолгу сидят за столом, рекомендуется
дела । ь массаж эт ои рефлекторной зоны Также не стоит
забывать про общую разминку тела встать, подвигаться
и сделать упражнения на растяжку

*	При ишиасе, вызванном грыжей межпозвоночного диска,
следует массировать поясничную рефлекторную зону
и выполнять упражнения на растяжку Массаж этой реф-
лекторной зоны в таком случае только угилит боль и не

। Рефлекторная зона седалищного (малоберцового) нерва

принесет хороших результатов.

167
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ЛИМФАТИЧЕСКИХ

ОПИСАНИЕ

П5

<Т
Г
с

OJ
3
3
со
m
С
X
ги
<_
CL
О

Помимо системы кровообращения в организме человека имеется
еще и лимфатическая система. .Эта система доставляет лимфатиче-
скую жидкость к грудному лимфатическому протоку по лимфати
ческим сосудам (также известным как лимфатические капилляры),
в то время как лимфатические узлы следуют за лимфатическими
сосудами и распределяются по всему телу человека, например, по со
единительной ткани таза, брюшной и грудной полости и желудоч-
но-кишечному тракту. Функция лимфатических узлов заключается
в фильтрации лимфатической жидкости и выработке лимфоцитов.
При воспалении тканей можно легко вовлечь лимфатические узлы
в паху, подмышках и горле. При инфекции лимфатические узлы так-
же увеличиваются и иногда становятся болезненными. Поэтому при
воспалении орунов тела выше пояса, лихорадке, особенно при эпи-
демическом паротите следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в вогнутом костном шве, образо-
ванном между таранной и ладьевидной костью на внешней сто-
роне подъема обеих стоп впереди голеностопного сустава.

СИМПТОМЫ

Воспаление, лихорадка, отек, целлюлит и эпидемический паротит.






МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло нажимайте
на стержень и ведите его сверху вниз
примерно 3-5 раз. Крепко зажмите
стержень, чтобы приложить силу
к рефлекторной зоне.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками пальцев,
массируйте сверху вниз к вогну тому кос тному
шву, образованному малоберцовой, таранной
и ладьевидной костью примерно 5-10 секунд.
И ли скользите сверху вниз 4 -5 раз Если
скользящее давление достигает твердой ткани
или большого уплотнения в рефлекторной зоне,
то нажимайте на фиксированную точку пример-
но 5-10 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПОЛНОТА ,

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавли
вания кончиком пальца.
Подходит для поднятия
иммунитета.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
надавливания пальцем Подходит
при воспалении и лихорадке

	Массируя эту рефлекторную зону, избегайте сильно, о
надавливания и скольжения, иначе зт о вызовет воспале-
ние суставной ткани стопы.

	Если во время массирования вы обнаружите припухлое ть.
используйте технику скользящего давления, чтобы
расслабить группы мышц от малоберцовой кости до ко-
ленног о сустава и устранить припухлость. Не массируйте
снизу вверх, чтобы избежать воспаления стопы.

	Вы можете массировать эту зону на ранней стадии рака
но при наличии онкологического заболевания крайне
важно как можно раньше обрат иться за квалифициро-
ванной медицинской помощью!

। Рефлекторная зона лимфатических узло1 верхней части тела
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ЛИМФАТИЧЕСКИХ

ОПИСАНИЕ

Помимо системы кровообращения в организме человека имеется еще
и лимфатическая система. Эта система доставляет лимфатическую
жидкость к грудному лимфатическому протоку по лимфатическим
сосудам (также известным как лимфатические капилляры), в то вре-
мя как лимфатические узлы следуют за лимфатическими сосудами
и распределяются по всему телу человека, например, по соединитель-
ной ткани таза, брюшной и грудной полости и желудочно-кишечно-
му тракту. Функция лимфатических узлы заключается в фильтрации
лимфатической жидкости и выработке лимфоцитов. При воспалении
тканей можно легко вовлечь лимфатические узлы в паху, подмышках
и горле. При инфекции лимфатические узлы увеличиваются и иногда
становятся болезненными. Поэтому при воспалении органов ниже
пояса, повышении температуры, отечности и болезненности, особен-
но при отеках нот или лодыжек, следует массировать эту рефлектор
ную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в вогнутом костном шве, образо-
ванном между гаранной и ладьевидной костью на внутренней
стороне подъема стоп впереди голеностопного сустава.

СИМПТОМЫ

Воспаление, лихорадка, отек, целлюлит, отек ног или лодыжек.
МАССАЖ СГЭИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальцев, массируйте сверху вниз к во-
гну! ому костному шву образованному
большеберцовой, таранной и кубовидной
костью примерно 5-10 секунд. Или сколь-
зите сверху вниз 4-5 раз. Если скользя-
щее давление достигает твердой ткани
или большого уплотнения р рефлектор-
ной зоне, то нажимайте на фиксирован-
ную точку примерно 5 10 секунд.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОС

Используя смазочное масло нажимайте
на стержень и ведите его сверху вниз
примерно 3-5 раз. Крепко зажмите
стержень, чтобы приложить силу
к рефлекторной зоне.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МУС’ОТА

ПОЛНОТА

Если ткань в рефлектор
ной зоне мят кая. исполь
зуйте метод надавли
вания кончиком пальца.
Подходит для поднятия
иммунитета.

Если ткань е рефлекторной зоне
твердая в этом случае следует
использовать метод надавлива
ния пальцем. Подходит пои воспа
лении и лихорадке

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Массируя эту рефлекторную зону, избегайте сильно! о
надавливания и скольжения, иначе это вызовет воспале-
ние суставной ткани стопы.

*	Если во время массирования вы обнаружите припухлость,
используйте технику скользящего давления, чтобы рас-
слабить группы мышц от большеберцовой кости до ко-
ленно! о сустава и устранить припухлость. Не массируйте
снизу вверх, чтобы избежать воспаления стопы.

•	Вы можете массировать эту зону на ранней стадии рака
но при наличии онкологического заболевания крайне
важно как можно раньше обраэ иться за квалифициро-
ванной медицинской помощью!

। Рефлекторная зона лимфатических узлоь нижней части тела
ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА
ПАХОВОЙ ОБЛАСТИ

Паховая область тесно связана с репродуктивной системой
человека. При воспалении тканей можно легко вовлечь лим-
фатические узлы в паху, подмышках и горле. Поэтому при
наличии повреждений или воспаления в репродуктивной
системе следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится перед лодыжками между су-
хожилием и большеберцовой костью на стороне подъема
обеих стоп над рефлекторной зоной лимфатических узлов
нижней части тела, на расстоянии примерно ширины указа-
тельного пальца и на его величину подушечки.

СИМПТОМЫ

Поражение репродуктивной системы, грыжи, бесплодие
у женщин, крипторхизм.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальцев, масс ируйте сверху вниз при
мерно 3 5 раз.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

। Рефлекторная зона паховой области

Если ткань в рефлек
горной зоне мягкая
используйте метод
надавливания кончиками
пальцев Подходит при
грыже и крипторхизме.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень и ведите его сверху вниз примерно 3-5 раз.
Крепко держите стержень одной рукой и нажи
майте на него большим пальцем, чтобы прило-
жить силу к рефлекторной зоне

Если ткань > рефлекторной зоне
твердая, в э том случае следует
использовать метод сжатия
кончиками пальцев. Подходит при
бесплодии у женщин и заболева-
ниях репродуктивной системы.

1	ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Каждодневный массаж этой рефлекторной зоны может
предотвратить образование с рыжи

*	Мышечная система пожилых людей ослаблена, поэтому
следует использоват ь техники надавливания в фиксиро
ванной точке.

•	Те, кт о страдает бесплодием, должны проводить массаж
с овместно со своими супругами.
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА ПЕРЕДНЕЙ

X
m
о
CL
S

X
Oi

а
S
OJ
-

а
о
х

о
х

S
X
m
л
с:
о

ОПИСАНИЕ

Грудную клетку человека образуют 12 пар ребер, грудные
позвонки и грудина. Передние концы с первого по седь-
мое ребер соединены с i рудиной хрящом, концы с восьмого
по десятое ребер соединены с хрящом каждого ребра, нахо-
дящихся над ними. Две пары ребер внизу (то есть передние
концы одиннадцатой и двенадцатой пар) относятся к ниж-
нему краю передней грудной клетки, При повреждении
ребер и дискомфорте в груди следует массировать рефлек-
торную зону, описанную ниже.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

X
а.
а
OJ
=:
с

Рефлекторная зона передней поверхности ребер находится
в области между первой клиновидной костью и ладьевид-
ной костью на подъеме обеих стоп.

х
TJ
о.

о
W
о.

£П

СИМПТОМЫ

Патология ребер, ощущение дискомфорта в грудной обла-
сти, воспаление плевры.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончи
ками пальцев, начинайте массировать
с лентообразной области между первой
клиновидной костью и ладьевидной
на подъеме стопы сверху вниз. Также
прикладывайте силу к фиксированной
точке примерно на 5-10 секунд.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мяг кая. исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при вздутии
живота и газах.

Если ткань е рефлекторной зоне
твердая используйте метод сжа-
тия кончиками пальцев. Подходит
при плеврите

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, осторожно надавли-
вайте и ведите стержень сверху вниз примерно
3 5 раз Держите стержень одной рукой, что
бы приложить силу, а вторую руку положите
на другую с торону стопы, чтобы зафиксировать
ее. Нажимайте на фиксированные точки, чтобы
достичь лучшего эффекта Избегайте сильного
сдавливания костей, чтобы не вызвать воспаление
надкостницы.

[ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	При массировании этой рефлекторной зоны не следует
использовать чрезмерную силу, поскольку это может
вызвать воспаление суставной ткани стопы.

•	Тем у koi о сломаны ребра необходимо немедленно
обратиться за медицинской помощью Не рекомендуется
массировать эту зону слишком поспешно

। Рефлекторная зона передней поверхности ребер
ПРАВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА БОКОВОЙ
ПОВЕРХНОСТИ РЕБЕР

ЛЕВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Грудную клетку человека образуют 12 пар ребер, грудные
позвонки и грудина. Передние концы с первого по седь-
мое ребер соединены с грудиной хрящом, концы с восьмого
по десятое ребер соединены с хрящом каждого ребра, нахо-
дящихся над ними, а две пары ребер внизу (то есть передние
концы одиннадцатой и двенадцатой пар) относятся к ниж-
нему краю передней грудной клетки. Поэтому при повреж-
дении ребер и дискомфорте в груди следует массировать эту
рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона является мышечной тканью, которая на-
ходится в месте соединения кубовидной и ладьевидной ко-
сти и представляет собой рефлекторную область боковой
поверхности ребер. При появлении симптомов она отекает.

СИМПТОМЫ

Патология ребер, ощущение дискомфорта в груди, плеврит
и боль в пояснице.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальцев, масс ируйте и прикладывайте
силу к лентообразной области меж 
ду суставами сверху вниз в течение
5-10 секунд

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мяг кая, исполь-
зуйте метод надавли
вания кончиком пальца,
Подходит для облегчения
боли в животе.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
" ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень и ведите его сверху вниз примерно 3- 5 раз.
Держите стержень одной рукой, чтобы приложить
силу, а вторую руку положите на гаму стопу в на-
чес, ве точки опоры.

। Рефлекторная зона боковой поверхности ребер

Если ткань е рефлекторной зоне
твердая используйте метод сжа-
тия кончиками пальцев. Подходит
при боли н пояснице и плеврите

[I ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	При массировании зтои рефлекторной зоны не следует
и( пользовать чрезмерную с илу. поскольку это может
вызвать воспаление суставной ткани стопы.

•	Тем у кот о перелом ребер следует немедленно обратит ь-
ся за медицинской помощью1

•	При растяжении лодыжки не рекомендуется прямое
надавливание.
ЛЕВАЯ СТОПА

х
x
пз
co
m

д
co

rc
I-
o
co
ex

X
ra

о
X

□
о

ПРАВАЯ СТОПА

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом

ОПИСАНИЕ

ф
f-
o
co
s
X

Ш

Л
c;

•:
о

Диафрагма расположена между грудной клеткой и брюшной
полостью. Она служит для расширения легких и помогает
дышать. Поэтому при таких симптомах, как икога, метео
ризм, дискомфорт в диафрагме и боль в животе, следует
массировать эту рефлекторную зону, чтобы облегчить не-
приятные ощущения.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

cu
§
I—
ПЗ
ex

s
Cl
m

о
t—
cx
о
e

о
X

s
Ct

Рефлекторная зона находится на окаймленной области,
образованной плюсневыми и клинообразными суставами
подъема обеих стоп (с левой и правой стороны подъема).
Поскольку эта зона располагается между костными швами
и мышечным слоем, во время массажа воздействие на фик-
сированную точку даст хорошие результаты.

СИМП10МЫ

Икота, стеснение в груди, вздутие живота и другие симпто-
мы, причиняющие дискомфорт, связанные с диафрагмой.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками
пальцев, массируйте изнутри наружу
оз костное о шва между первой плюсне-
вой костью на подьеме к пятой плюс
невой кости и третьему клиновидному
суставу в течение 5-10 секунд. Если сколь
вящее давление достигает твердой ткани
или большого уплотнения е рефлектор
ной зоне, то нажимайте на фиксирован-
ную точку примерно 5 10 секунд.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло нажимайте
на стержень и ведите его изнутри наружу
примерно 3-5 раз. Прижмите а ержень
в фиксированной точке чтобы избежать
соскальзывания и повреждения кости.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

। Рефлекторная зона диафрагмы

Если ткано в рефлектор-
ной зоне мягкая и опух-
шая, используйте метод
надавливания кончиками
пальцев. Подходит при
вздутии живота и икоте

Если тканы  рефлекторной зоне
твердая используйсе метод
с жатия кончиками пальцев.
Сжимайте подушечками больших
пальцев, а четыре ост авшиеся
пальца удерживайте на стопе
в качестве точек опоры. Подходи с
при напряжении в животе и дав-
лении диафрас мы на сердце.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	При с теснении в < руди или икоте, вызванной дискомфор
том в диафрагме, можно также использовать техники
давления на суссавы первого и второго пальцев ног.
плюсневых костей и первых клиновидных костей.

•	Тем. кто склонен к стеснению г груди или икоте следу
ет чаще носить обувь на плоской подошве или низком
каблуке (не более 3 см), поскольку обувь на высоком
каблуке может вызвать давление на диафрагму.

•	При возникновении боли в сердце обратитесь за меди
цинской ПОМОЩЬЮ

•	Если подъем стопы высокий и выпуклый, то следует
с облюдать осторожность и не надевать обувь на высоком
каблуке, иначе массаж даст только половину результата.
Лопатин

"1
QJ

гв

ГБ

о>

си

ш

X
ГВ

си
X
а:

□J
т
03

аз
Qj
3"
Qj

03
Cl)
ГН

Ф

о
£
аз
"О

£

Qj

X
о

2
аз
□г
Qj

ЛЕВАЯ СТОПА	ПРАВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ





Движение верхних конечностей тела требует соединения
и комбинации плечевого сустава, лопатки, ключицы и пле-
чевой кости. Поэтому при болях и патологии лопаток, плеч,
плечевых суставов и верхней части спины следует массиро-
вать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ



Рефлекторная зона находится на лентообразной области
между четвертой и пятой плюсневыми костями и клино-
видными костями на подъеме обеих стоп. При заболевании
лопаток эта область будет опухшей и легко различимой.

СИМПТОМЫ

от

Си

Патология верхних конечностей, боль в лопатках, синдром
замороженного плеча, боль в плечевом суставе и боль
в спине.
Используя метод нажатия кончиками
пальцев, массируйте от плюсневого
сустава к клиновидному суставу сверху
вниз 5 Ю раз.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТА t

Используя смазочное масло, нажимайте
на стержень и ведите ею сверху вниз
примерно 3-5 раз. Держите стержень одной
рукой, чтобы приложить силу, а вюрую
руку положите на другую сторону стопы,
чтобы ее зафиксировать. Нажимайте
на фиксированные точки для достижения
лучшего эффекта. Избесайте сильного
сдавливания костей, чтобы не вызвать
воспаления надкостницы.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

। Рефлекторная зона лопаток

Если ткань а рефлектор-
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит для людей
с болью и онемением
в ллечах.а также с огра
ниченными движениями

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод ежа
тия кончиками пальцев. Подходит
при боли в плечах.

верхних конечностей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	Работники в сфере красоты машинисты и люди, работа
ющие за компьютером, чаще всего страдают от профес-
сиональных заболеваний, связанных с травмами плеча.
Рекомендуется массировать эту рефлекторную зону
чаще, чтобы укрепить ваше здоровье.

*	Болезненность плеч и предплечии, вызванная грудным
сколиозом, не подходит для массажа этой рефлекторной
зоны. Е первую очередь следует устранить патологию
грудного отдела по звоночника.

181
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Грудная клетка располагается ниже шеи, начинается от плеч
и захватывает область до 12-го грудного позвонка. Она пред-
ставляет собой клетку, образованную костями и мышцами,
которая выполняет функцию защиты важных органов, та-
ких как легкие и сердце. Молочные железы находятся между
вторыми и седьмыми ребрами грудной клетки и яв/тяются
вспомогательными органами. В процессе полового созрева-
ния трудь постепенно увеличивается, а после родов выпол-
няет функцию лактации. При дискомфорте или патологии
в грудной клетке и молочных железах следует массировать
эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в области, образованной вто-
рой, третьей и четвертой плюсневыми костями на подъеме
обеих стоп. Она содержит мышечную гкань между костны-
ми швами. Рефлекторная зона грудной клетки находится
между костями, а рефлекторная область молочных желез —
между мышцами.

СИМПТОМЫ

Ощущения дискомфорта в груди, киста.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируй-
те снизу вверх вюрой, третий и четвертый плюсневой сустав
подъема примерно 3 5 раз.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая исполь-
зуйте метод надавлива
ния кончиками пальцев.
Подходит при стеснении
вгруди кисте молочной
железы и пос леопераци
оннои реабилитации.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
зажима боковой частью пальцев.
Подходит при болях в груди
и депрессии

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОП

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень и ведите его снизу вверх примерно 3 5 раз.
Зафиксируйте стержень одной рукой, прижмите
его к рефлекторной зоне большим пальцем
другой руки и используйте указательный и сред
ний пальцы в качестве точки опоры. Поскольку
рефлекгорная зона расположена между костны-
ми швами, лучше использовать пальцы, так как
костные швы слишком малы для стержня

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

*	В современном мире люди работают слишком долго
и под высоким давлением, из-за чего часто возникают
стресс и переутомление, которые могут легко вызвать
застой энергии Ци и нарушить ее работу. Массаж этой
рефлекторной зоны может помочь улучшить кровообра-
щение и настроение пациентов.

•	Если женщины массируют эту рефлекторную зону
и натыкаются на твердый комочек, то им следует пройти
обследование молочной железы, чтобы выявить пробле
мы с молочной железой на ранней стадии.

•	После итерации по поводу рака молочной железы не ре
комендуется проводить повторный массаж.
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

ОПИСАНИЕ

Помимо системы кровообращения в теле человека также присут-
ствует лимфатическая система. Лимфатическая система транспор-
тирует лимфатическую жидкость через лимфатические капилляры
к грудному лимфагическому протоку. Лимфатические узлы распре-
делены по лимфатическим каналам, например, в соединительной
ткани таза, брюшной полости, грудной клетке и желудочно-кишеч-
ном тракте. Функция лимфатических узлов заключается в филь-
трации лимфатической жидкости и выработке лимфоцитов. При
воспалении тканей человека можно легко вовлечь лимфоузлы
в брюшной полости, подмышках и горле. При инфекции в организ-
ме лимфатические узлы увеличиваются. Поэтому при воспалении
органов фудной клетки, повышении температуры, отечности и бо-
лезненности, особенно при набухании молочных желез, следует
массировать эгу рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в области между первыми и вторы-
ми плюсневыми костями на подъеме обеих стоп, вблизи нижнего
шва первой плюсневой кости.

симптомы

Воспаление, лихорадка, кис гы, боль, о тек молочной железы
или фудной клетки.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончиками пальцев, массируй-
те вогнутый костный шов сверху вниз 4-5 раз. образованный
первой и второй плюсневыми костями подъема стопы и между
клиновидными костями Или приложите силу в фиксирован
ной точке примерно 5-10 секунд. Если скользящее давление
достигает твердой ткани или больше' о уплотнения в рефлек-
торной зоне, то нажимайте на фиксированную точку примерно
$-10 секунд.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер-
жень и ведите ег о сверху вниз примерно 3- S раз.
Нажмите на стержень большим пальцем, чтобы
приложить силу к рефлекторной зоне, и крепко
удерживайте его остальной частью руки.

। Рефлекторная зона грудных лимфатических узлов

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавли
вания кончиком пальца.
Подходит для людей со
слабым иммунитетом.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод зажи-
ма боковой частью пальцев (для
зажима используется боковая
часть указательно! о пальца, боль
шои и средний пальцы являются
точками опоры). Можно нажимать
в фикс ированной точке. Подходит
при воспалении и лихорадке.

Ш ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

1^ • При массировании этой рефлек горной зоны избегайте
сильного надавливания и скольжения, в противном с лу-
чае из-за чрезмерного усилия вы можете лег ко вызвать
воспаление кожи подъема стопы и связок.

•	Если у массируемого человека имеется припухлость
в этой рефлекторной зоне, то это можно легко устранить,
надавливая пальцем между подъемной связкой и кост
ным швом в направлении к сердцу. Помните! Не нужно
делать массаж в разных направлениях только s одном —
сверху вниз.

•	Людям с кистами грудной клетки или раком молочной
железы массаж згой оефлекторной зоны может только
облегчить боль и должен использоваться в профилак
тических целях. При возникновении любого уплотнения
в молочной железе немедленнь обратитесь за медицин
ской помощью!
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлект орной зоны и органом.

ОПИСАНИЕ

Гортань — это речевой орган человека, он состоит из пяти хря-
щей и соединяется с мышцами связками. Люди, работающие
в шумной обстановке и постоянно повышающие голос, или люди,
которые говорят слишком много и долго (например, учителя),
или люди, склонные к простуде и астме, могут иметь такие забо-
левания, как боль в горле, воспаление трахеи, отек голосовых свя-
зок, астму, слабый или хриплый голос. При вышеперечисленных
заболеваниях следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона гортани находится в первом и взором меж-
плюсневых суставах на подъеме обеих стоп, а также в мышечном
слое вблизи большого пальца. А рефлекторная зона трахеи пред-
ставляет собой полоску мышечной ткани, параллельную пер-
вой плюсневой кости. Это определенная точечная область между
плюсневой и клиновидной костью

симптомы

Боль в горле, асгма, кашель, трахеит, простуда, слабый или хриплый
голос. Больные раком носоглотки также могут массировать эту реф
лекторную зон}' в сочетании с химиотерапией, чтобы уменьшить ее
побочные эффекты.
МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод нажатия кончиками пальцев массируйте снизу
вверх примерно 3-5 раз. Можно надавливать в фиксированных
точках рефлекторных зон гортани и трахеи.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

А МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень сверху вниз примерно 3 5 раз. Держите
стержень одной рукой, чтобы приложить силу,
а в горую руку положите на подошву стопы в каче-
стве точки опоры

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит при астме
иохриплости голоса.

Если ткань ь рефлекторной зоне
твердая, используйте метод зажи
ма боковой частью указательного
пальца. Нажмите им на фикси-
рованную точку Подходит при
воспалении.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу этой рефлекторной зоны
вам следует пить много воды чтобы увлажнять горло
в течение дня, и избегать повышения голоса, громкой
речи или привычного откашливания, иначе это легко мо-
жет привести к повреждению горла и голосовых связок.

•	При аллергических заболеваниях дыхательных пу-
тей, в дополнение к массажу этой рефлекторной зоны
необходим! выявить причины аллергии, чтобы добиться
полного улучшения состояния.

Рефлекторная зона гортани и трахеи
ВНУТРЕННЕЕ УХО (ОРГАН РАВНОВЕСИЯ)

Ф
X
3
3
га
S
m
<U
s
х
га
а
х
т
га
х

X
га
гл
га
Я

□з

а>

X

ЛЕВАЯ СТОПА	ПРАВАЯ СТОПА

ОПИСАНИЕ

Внутреннее ухо — содержит в себе орган равновесия чело-
веческого тела, также известный как полукружные каналы.
Дисфункция органа равновесия может вызвать такие сим-
птомы, как головокружение, укачивание в машине, морскую
болезнь и гипотонию. Для поддержания здоровья и лечения
органа равновесия следует массировать эту рефлекторную
зону.



РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

га

Рефлекторная зона находится между костями четвертого
и пятого пальцев стопы на подъеме обеих стоп, вблизи
нижнего сустава пятой плюсневой кости. Рефлекторная
зона левого внутреннего уха находится на подъеме пра-
вой стопы, а правого внутреннего уха — на подъеме левой
стопы.

симптомы

Потеря равновесия, головокружение, низкое артериальное
давление, укачивание в машине или морская болезнь.
МАССАЖ а ЗИМИ РУКАМИ

Используйте метод зажима боковой
частью пальца. Для зажима применяется
боковая часть болыпо' о пальца, указа
тельный и средний пальцы фиксируются
в качестве точек опоры Также средним
и указательным пальцем можно нажи-
мать в фиксированные точки Массируйте
сверху вниз, начиная с плюсневого суста-
ва, примерно 3-5 раз. При повышенном
или пониженном артериальном давлении
необходимо также массировать рефлек
горные зоны сердца, почек и селезенки.



Внутреннее ухо (орган равновесия)

ОБРАТИТЕ ВНИГ'^НИЕ

ПУСТОТА

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло нажимайте
на стержень и ведите его сверху вниз
примерно 3 5 раз. Зафиксируйте
стержень рукой и надавите большим
пальцем руки на него в рефлекторной
зоне, а указательный и средний пальцы
используйте в качестве точек оп<.ры.
Наиболее эффективная позиция -
под суставом пятого пальца ноги.

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

Если ткань а рефлектор -
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит при головокру-
жении и гипотонии.

 Если орг ан равновесия не функционируе г, массирование
этой рефлекторной зоны определенно вызовет боль.

 Эндокринные нарушения также мог уг вы звать дисфунк-
цию органов равновесия поэтому при массаже этой
рефлекторной зоны следует одновременно массировать
рефлекторную зону гипофиза.

• Если у вашей обуви узкий нос, то это может привести
к сдавливанию фаланги пальца Тем, кто часто носит
обувь с узким носом, не следует ограничиват ься только
массажем, рекомендуется избегать ношения такого типа
обуви

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
зажима боковой частью пальца.
Подходит при высоком артери-

альном давлении.
ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА МИНДАЛИН

ОПИСАНИЕ

Расположенные между полостью рта и гортанью миндали-
ны состоят из лимфоидной ткани и могут защитить горло
от бактериальных инфекций. Поэтому при простуде, воспа-
лении или боли в миндалинах или гортани следует масси-
ровать эту рефлекторную зону, чтобы улучшить здоровье.
Миндалины делятся на верхние глоточные миндалины
и нижние язычные миндалины по левую и правую сторону.
Они являются «форпостами» иммунитета и не должны уда-
ляться произвольно.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в сухожилии на левой и пра-
вой сторонах основания пальцев у подъема обеих стоп.

СИМПТОМЫ

Жар, простуда, воспаление и отек миндалин, боль в горле,
пониженный иммунитет.
МАССАЖ СГЭИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончика-
ми пальцев, массируйте фиксированную
точку снизу вверх примерно 5-10 < екунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

ПУСТОТА

ПОЛНОТА

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
инструмента г

Используя смазочное масло нажимайте
на стержень и ведите его снизу вверх
примерно 3 5 раз. Зафиксируйте стержень
рукой и прижмите его большим пальцем
к рефлекторной зоне, указательный
и средний пальцы используйте в качестве
точек опоры

МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

। Рефлекторная зона миндалин

Если ткань в рефлек-
торной эоне мягкая
используйте метод
надавливания кончиками
пальцев. Подходит при
пониженном иммунитете

• У людей с воспаленными миндалинами горло может
стать рассадником всевозможных микробов Поэтому,
даже если миндалины еще не поражены, следует масси-
ровать эту рефлекторную зону, чтобы защитить миндали-
ны от инфекции и повысить иммунитет.

• Хирургическое удаление миндалин приведет к снижению
иммунитета, пожалуйста, не удаляйте их.

• Массаж может устранить первопричину. Если миндалины
удалены- они не могут быть восстановлены

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая используйте метод
с жатия пальцами. Также нажи
майте на фиксированные точки.
Подходит при лихорадке и боли
в горле
СПРАВА

СЛЕВА

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА СТОПЫ

ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

Нижняя чел юс и.

го

со

го

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом.

ГО
о

D

Нижняя
челюсть
1зубы.|

ОПИСАНИЕ

РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

□□
со

ш

3

го

га
х
с

е
с
Си

го

2
<=
а

з

!

.ъ

О/
с:
го

га

оо

Зубы отвечают за жевательную функцию по измельчению
пищи. Жевание также способствует укреплению мышц
верхней и нижней челюсти. Как правило, люди с сильными
мышцами челюсти реже храпят во время сна. Поэтому при
заболеваниях челюсти, пародонтозе, зубной боли и храпе
следует массировать эту рефлекторную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в лентообразной области
на подъеме обеих стоп ниже поперечной полосы первой фа-
ланги большого пальца. Рефлекторная зона левой челюсти
расположена на правой стопе, а правой челюсти — на левой
стопе.

СИМПТОМЫ

Гингивит, воспаление челюсти, инфекция, артрит, пародон-
тоз, зубная боль, храп.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод сжатия, массируйте изнутри наружу, начиная
с подъема обеих стоп и области ниже первого сустава большого
пальца, примерно ч-5 раз. Или приложите силу к фиксированной
точке примерно на 5 10 секунд несколько раз.

Если ткань в рефлектор
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива-
ния кончиками пальцев.
Подходит при потере
зубов и нервных болях.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод сжа-
тия кончиками пальцев. Подходит
при пародонтозе и гингивите

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер-
жень и ведите его изнутри наружу примерно
3 5 раз. Зафиксируйте с тержень рукой, прижмите
его к рефлекторной зоне большим пальнем
а указательный и средний пальцы используйте
в качестве опоры. Поскольку рефлекторная
область расположена у межралан! ового кос тного
сустава не следует применять чрезмерную силу
при использовании стержня.

। Рефлекторная зона нижней челюсти (зубов)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

. Повседневное массирование этой рефлекторной зоны
может также улучшить кровообращение в зубах верхней
челюсти и защитить зубы от инфекции.

•	кариес не поддается регенерации, массаж этой рефлек
торной зоны не поможет его вылечить, а только облегчит
боль Лучше своевременно обратиться к врачу

•	Кровоточивость десен является предвестником пародон-
тоза Вам следует уделять тнимание гигиене полости рта
и массировать эту рефлекторную зону.	igj
ЛЕВАЯ СТОПА	ПРАВАЯ СТОПА

ВерлНАя челкю ь

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом.

ОПИСАНИЕ
к	J

Зубы отвечают за жевательную функцию по измельчению
пищи. Жевание также способствует укреплению мышц
верхней и нижней челюсти. Поэтому при патологии неба,
пародонтозе и зубной боли следует массировать эту рефлек-
торную зону.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится в лентообразной области над
поперечной складкой сустава большого пальца на подъе-
ме обеих стоп. Рефлекторная зона левой верхней челюсти
расположена на правой стопе, а правой верхней челюсти —
на левой стопе.

СИМПТОМЫ

Гингивит, воспаление неба, инфекция, артрит, пародонтоз,
зубная боль.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод сжатия, массируйте изнутри наружу, начиная
с подъема обеих стоп и области над первым суставом большого
пальца, примерно 4-5 раз. Или приложите силу к фиксированной
точке примерно па 5 10 секунд несколько раз.

Если ткань в рефлектор-
ной зоне мягкая, исполь-
зуйте метод надавлива
нин кончиками пальцев.
Подходит при потере
зубов и нервных болях.

Если ткань в рефлекторной зоне
твердая, используйте метод сжа-
тия кончиками пальцев. Подходит
при пародонтозе и гингивите

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер-
жень и ведите его изнутри наружу примерно
3-5 раз Зафиксируйте с тержень рукой, прижмите
его к рефлекторной зоне большим пальцем
а указательный и средний пальцы используйте
в качестве опоры. Поскольку рефлекторная
область расположена у межфалант ового кост ного
сустава, не следует применять чрезмерную силу
при использовании стержня.

Рефлекторная зона верхней челюсти (зубов)

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Повседневное массирование этой рефлекторной зоны
может также улучшить кровообращение в зубах верхней
челюсти и защитить зубы от инфекции.

•	кариес не поддается регенерации, массаж этой рефлек
торной зоны не поможет его вылечить, а только облегчит
боль Лучше своевременно обратиться к врачу

•	Кровоточивость десен является предвестником пародон-
тоза Вам следует уделять тнимание гигиене полости рта
и массировать эту рефлекторную зону.	195
СПРАВА

СЛЕВА

ЛЕВАЯ СТОПА

ПРАВАЯ СТОПА

заболевания кожи лица, морщины: акне; дисхромия кожи лица;
пигментные пятна на лице.

Обратите внимание на корреляцию между
расположением рефлекторной зоны и органом.

ОПИСАНИЕ
к	л

Лицо человека не только имеет органы чувств, такие как гла-
за, уши, нос и язык, которые могут изменять лицо, но и ли-
цевые мышцы, которые выражают счастье, гнев, печаль
и радость. При патологии кожи лица следует массировать
рефлекторную зону, которая подробно описывается ниже.

РАСПОЛОЖЕНИЕ РЕФЛЕКТОРНОЙ ЗОНЫ

Рефлекторная зона находится вокруг ногтей на пальцах
ног и на самих ногтях, кроме того, массирование осталь-
ных участков пальцев ног также дает хороший эффект.
Рефлекторная зона левой стороны лица находится на пра-
вой ноге, а рефлекторная зона правой стороны лица —
на левой.

СИМПТОМЫ

Различная патология кожи лица.
МАССАЖ НОГ
С МАССАЖИСТОМ

МАССАЖ СВОИМИ РУКАМИ

Используя метод надавливания кончиками пальцев, начинайте
массировать с ногтей сверху вниз примерна 5-10 раз. Все пальцы
ног играют важную роль!

। Рефлекторная зона лица

Если ткань в рефлек-
торной зоне мягкая
используйте скользящее
давление кончиками
пальцев Подходит для
людей с нарушенным
кровообращением.

Если ткань ь рефлекторной зоне
твердая, используйте метод
сжатия кончиками пальцев. Под
ходит при высыпаниях на коже
и пигментных пятнах.

МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ
ИНСТРУМЕНТОВ

Используя смазочное масло, нажимайте на стер
жень и ведите его сверху вниз примерно 3 5 раз.
Зафиксируйте стержень рукой и надавите на него
большим пальцем на рефлекторной зоне, указа
тельный и средний пальцы используйте в качестве
точек опоры. Стержень лучше всего использовать
при массаже вокруг ног гей, а сами ногти масси-
ровать пальцами

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	В дополнение к массажу зтои рефлекторной зоны следует
часто подстригать ногти на ногах и следить за их чистотой

•	Регенерация кожи связана с рабсои печени и легких,
и для достижения лучшего эффекта необходимо массаж
этих зон сочетагь с массажем зоны лица.

•	При появлении акне или заболеваниях кожи лица следует
укреплять друг ие связанные с ними рефлекторные эоны.
50 ВОПРОСОВ
О ЗДОРОВЬЕ

ПОЛНЫЙ СБОРНИК

Если вы будете тратить nt- полчаса каждый день или полчаса утром
и вечером на массаж рефлекторных зон, то сможете избавиться
от многих мучающих вас симптомов и болезней. Также массаж
укрепит заше здоровье и покажет вам свои лечебный эффект.
Начните массаж рефлекторных зон прямо сейчас!
ЖЕНСКИЕ СИМПТОМЫ

МУЖСКИЕ СИМПТОМЫ

ОБЩИЕ СИМПТОМЫ

ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ И LJCCTAHO В Л Е Н И Е СИЛ

КРАСОТА И УХОД ЗА КОЖЕЙ
Т

МЕНСТРУАЛЬНЫЕ
НАРУШЕНИЯ

Женские половые гормоны очень иажны в физиологии женщин, и даже не-
значительные фаюоры могут привести к нарушениям менструального цикла.
Некоторые факторы, влияющие на половые гормоны: сильный стресс, раздра-
жительность, отсутствие нормального рабочего режима и отдыха, нарушение
функции яичникг))} и гормональной секреции, чрезмерная потеря веса и т.д.
Кооме того, нарушение цикла также связано с анемией, висцеральными вос-
палительными заболеваниями и гипоплазией

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Многие женщины страдают от нарушений менструаль-
ного цикла. Среди этих нарушений распространены сле-
дующие симптомы: задержка, болезненные менструации,
отсутствие стабильного цикла. Кроме того, на повседнеь
ную жизнь женщин влияют головные боли, боль в поясни-
це и в животе, вызванные нерегулярными менструациями.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Если есть деформация пяточной кости в задней части
пятки — это значит, что есть нарушение в полости таза,
которое влияет на нерегулярный менструальный цикл.
При нарушениях менструального цикла происходят сле-
дующие изменения голеней и стоп; выступающая вперед
рефлекторная зона нижней части живота, напряженные
икроножные мышцы, жесткое ахиллово сухожилие.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При нарушениях менструального цикла следует делать мас-
саж зон матки, шейки матки и яичников. А также мож-
но массировать такие вспомогательные рефлекторные
зоны, как зону живота, крестцовых позвонков и лимфати-
ческих узлов нижней части тела для усиления эффекта.
Рефлекторные зоны матки и крестцовых позвонков харак-
теризуются проявлением пустоты и массируются методом
надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны шей-
ки матки, яичников, нижней части живота и лимфоузлов
нижней части тела характеризуются проявлениями полноты
и массируются методом сжатия подушечкой пальца.

ГКАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН 1

Симптомы
рефлекторных зон

Ос новные	Полноса: шейка матки

рефлектор-	яичники.

ныезоны	Пустота матка.

Лечение

Подъем
стопы

Вспомо-	Полнота: нижняя част»

гательные	живота лимфатические

рефлектор	узлы нижней части тела

ные зоны	Пустота: крестцовые

ПСзоОНКИ.

Использование различных техник воздействия
на рефлекторной зоны таких как надавливание
на зону яичников и мягкое рас тиранив зоны матки,
может способствовать регуляции состояния
зцдометрия и эндокринных нарушении, а также
облегчению мене труальных и головных болей Во
время менструации необходимо контролировать
физическую нагрузку.

Массаж вспомогательных зон способствует рас
славлению матки и оказывает противовоспали-
тельный и обезболивающий эффект Повторное
массирование дополняющих друг друга эон
позволяв’ добиться немедленных результатов

Лимфатические узлы нижней части гела
Ресположение на внутренней стороне пяточных копей обеих стоп ниже голеностопных
суставов.

1ехникс» используя метол надавливания кончиками пальцев, массируйте изнутри сверху вниз
примерно 3-5 раз. Илк приложите силу к фиксированной точке в течение 5-10 секунд.

Менструальные нарушения

2 ШЕЙКА МАТКИ

Расположение: нижняя часть
’’ дистальной области пальцев обеих
стоп и внуг ренняя час ть больших
пальцев ног под углом 45 градусов
к нижней части первой фаланги.

Техника игпользуя метод зажима
боковой частью пальца, массируйте
эону боковой частью указательного
пальца и используйте большой палец
в качестве точки опоры. Массируйте
рефлекторную зону сверху вниз 1С раз
в течение 5 10 секунд.

Расположение: внешняя часть
пят очных костей обеих стоп.

Техника: примените метод
надавливания при помощи
кончиков пальцев или стержня
Используйте вспомогательный
стержень, чтобы укрепить мышцы
и слой кожи за нижней частью
пятки, нажимайте на зону 5 раз
но 3 секунды.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Вам следует во здержаться от употребления
колодной пищи. Замачивание ног в горячей
воде может улучшить кровообращение

АРОМАТЕРАПИЯ

Вс время массажа можно использовать
эфирные масла, которые способствуют
менструации:

•	Роза (способе твует мене труации)

*	Розовая герань(балансирует гормоны)

•	Шалфей (балансирует гормоны)

*	Римская ромашка (способствует мен
струации)
АНЕМИЯ

Анемия - это недостаток эритроцитсь и гемоглобина в крови. Возможные
причины анемии; потребность женщин в большем количестве железа вс вре-
мя беременности, длительное геморройное кринотечение, несбалансиро-
ванное питание, нарушение кроветворной функции организма, обильные
менструации, язвы желудочно-кишечного тракта и т.д. Большинство из симп-
томов анемии присущи беременным женщинам или женщинам с обильными
менструациями.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

У людей с анемией, как правило, наблюдаются такие сим-
птомы, как бледный цвет лица, легкая утомляемость,
упадок энергии, головокружение, усталость, отсутствие
аппетита, болевые симптомы во время менструации
у женщин и учащенное сердцебиение при подъеме и спу-
ске по лестнице.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Цвет кожи стопы белый, рефлекторная зона селезенки
на левой стопе опухшая Несмотря на то, что поверх-
ность опухла, мышцы все равно кажутся рыхлыми и по-
лыми на ощупь. Ногти на ногах белее, чем обычно.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При анемии следует делать массаж зон селезенки, надпо-
чечников и позвоночника. А также можно массировать
такие вспомогательные зоны, как зону желудка, тонкого
кишечника и печени для усиления эффекта. Зоны се-
лезенки и тонкого кишечника характеризуются прояв-
лением пустоты и массируются методом надавливания
кончиками пальцев. Зоны надпочечников, позвоночника,
желудка и печени характеризуются проявлением полно-
ты и массируются методом скользящего давления паль-
цами или методом надавливания кончиками пальцев.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая	Левая

стопа	стопа

Селезенка

Основные
рефлекторные
зоны

Bchgmoi отель-
ные рефлектор-
ные зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота
надпочечники,
позвоночник
(шейные позвонки,
'рудные позвонки,
поясничные
позвонки,
крестцовые
позвонки).

Пустота; селезенка

Полной, желудок
печень.

Пустота тонкий
кишечник.

Лечение

Использование различных техник воздействия
на рефлекторные зоны, таких как надавливание
(надпочечники), мягкое растирание (селезенка),
оказывает значительное влияние на улучшение
кроветворной функции и укрепление
эритроцитов.

Внутренняя
сторона
стопы

Массаж вспомогательных зон помшает
пищеварению и усвоению питательных
веществ преобразованию питательных
веществ способствует функции кроветворения
и правильной работе печени а также
доставке питательных веществ к органам
и детоксикации
1 СЕЛЕЗЕНКА

Расположен»- центр левой стопы ниже рефлекторной зоны сердца (примерно на ширину
пальца).

Чехника: используя метод надавливания кончиками пальцев, нажимайте от шва между
четвертой и пятой плюсневыми костями (сустав пальца и средняя кость стопы) до клиновидной
кости, приложите усилие в фиксированной точке сверху вниз примерно 3- 5 раз по 516 секунд

। Анемия

«А» (акупунктурная точка Юн
Цюань в начальной точке почечного
меридиана).

Техника- сначала используйте метод
скользящего давления пальцами для
умеренной стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекторную
зону, затем умеренно надавливайте
сверху вниз и, наконец, используйте
метод надавливания пальцами, чтобы
облегчить боль вызванную массажем
и стимуляцией Нажимайте 3-5 раз
в течение 5 10 секунд,

3. ШЕЙНЫЕ ПОЗВОНКИ,
ГРУДНЫЕ ПОЗВОНКИ.
ПОЯСНИЧНЫЕ ПОЗВОНКИ
И КРЕСТЦОВЫЕ ПОЗВОНКИ

Расположение: от переднего
конца внутренней поверхности
ступни до всего свода стопы
(включая шейные i рудные,
поясничные и крестцовые
позвонки)

Техника нажимайте
на рефлекторную зону
указательным пальцем 3 5 раз
по 5-10 секунд.

Примечание: на рисунке показана

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Ешьте больше фруктов и овощей темного
цвета, уделяйте внимание технике дыхания
животом и практикуйте ее.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
и ароматерапию, чтобы увеличить коли
чество растворенного кислорода в крови
• Розовая герань (стимулирует кро
вообращение и повышает общую
работоспособность организма)

• Лаванда (стимулирует кровообраще-
ние и повышаем общуЮ работот пособ -
носгьор!анизма).

техника выполнения массажа
поясничного отдела позвоночника.

• Апельсин (помогает пищеварению

и повышает общую рабитоспособ! юсть).
ХОЛОДНЫЕ КОНЕЧНОСТИ

Чаще всего это связано с анемией и гипотонией. Из-за длительного пребы-
вания в помещениях с работающим кондиционером, умственной усталости,
физической слабости, длительного курения, диабета, сердечной недостаточ-
ности и т.д. кровь не может достичь периферических частей тела и кровообра-
щение ухудшается Более того, у женщин процент жира выше, чем у мужчин,
и передача тепла от него происходит медленнее. Как только женщины начи-
нают замерзать, им будет труднее вернуться к исходной температуре тела.

50 -юпросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Восточные женщины склонны к холоду в руках и ногах.
Холодными являются не только ступни, но и поясница,
колени, локти, запястья, пальцы и даже спина. Это все
суставы с большой активностью. Женщины страда-
ют от холода в конечностях в подростковом возрасте,
во время беременности, послеродовом периоде и до ме-
нопаузы в возрасте 40-50 лет. Кроме того, пожилые
люди особенно чувствительны к холоду зимой, и наи-
более распространенными симптомами являются холод
в пояснице и конечностях.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Плохая подвижность пальцев ног, низкая температу-
ра тела, недостаточная эластичность мышечной ткани,
грубая кожа, бледный цвет.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Людям, чьи руки и ноги склонны к холоду, следу-
ет делать массаж зон надпочечников, почек, гипофиза
и внутреннего уха. А также можно массировать такие
вспомогательные рефлекторные зоны, как зону сердца,
тонкого кишечника и селезенки для усиления эффекта.
Рефлекторные зоны почек, сердца и селезенки характери-
зуются проявлениями пустоты и массируются методом
надавливания подушечкой пальца. Зоны надпочечников,
гипофиза и внутреннего уха характеризуются проявле-
нием полноты и массируются методом скользящего дав
ления пальцем или сжатием боковой частью пальца.

Симптомы	Лечение

рефлекторных зон

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

попа

Правая	Левая

попа

Подъем Внутреннее ухо

Основные
рефлекторные
зоны

Полнота
надпочечники,
гипофиз, внутреннее
ухо

Пустота, почки.

Использование различных техник воздействия
на рефлекторные зоны, таких как надавливание
(надпочечники) и мягкое рас тирание
(почки), может улучшить кровообращение,
эндокринную функцию и способе гвовать
детоксикации.

Вспомог атель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота- тонкий
кишечник.

Мягкая зона
(пустота): сердце
селезенка.

Массирование вспомогательных зол
способствует улучшению кровообращения
и усвоению питательных веществ А также
поможет улучшить функцию переноса
кислорода эритроцитами при анемии.
Расположение, рефлекторная
зона находится г. области ниже
пересечения пальцев ног и фаланг
обеих стоп, образуя форму телочки»
(акупунктурная точка Юн Цюань
в начальной точке почечного
меридиана).

Техника: сначала используйте метод
скользящего давления пальцами для
умеренной стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекюрную
зону, затем умеренно надавливайте
с верху вниз и, наконец, используйте
метод надавливания пальцами чтобы
облегчить боль вызванную массажем
и стимуляцией, Нажимайте 3-5 раз
в течение 510 секунд.

Расположение: углубления в центре
ступней обеих hoi находятся примерно
на одной трети расстояния от пальцев
ног

Техника, используя метод
надавливания подушечкой пальца
массируйте от второй плюсневой кости
обеих стоп до верхней части четвертой
плюсневой кости, далее двигайтесь
от носка к плюсневой кости сверху вниз
примерно 3-S раз Или прикладывайте
усилие к фиксированной точке
в течение 5-10 секунд.

Расположение: область между костями
четвертого и пятого пальцев попы
на подъеме обеих стоп, вблизи нижнего
сустава пятой плюсневой кости.

Техника: используя метод зажима
боковой частью пальца сдля зажима
применяется боковая часть большого
пальца, указательный и средний
пальцы фиксируются в качестве точек
споры также они могут нажимать
в фиксированные точки), зажимайте
сверху вниз, начиная с плюсневого
сустава, примерно 3 5 раз
по 5-10 секунд.

3. ГИПОФИЗ

Расположение: в центре большого
пальца обеих стоп, глубоко в мышцах.
Техника используя метод скольжения
пальцев, массируйте сверху вниз
в центре большого пальца и давите
на него в течение 5 10 секунд. Если
скользящее давление достигает
твердой части в рефлекторной зоне,
то нажимайте на эт у фиксированную
точку в течение 5-10 < екунд, ч собы
смяг чи1 ь т вердую ткань, примерно
по 3-5 раз

Холодные конечности

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Ешьте меньше жареной пищи, упо-
треоляите больше Фруктов и овощей
темного цвета. Носите одежду с длин-
ными рукавами, чтобы сохранят ь тепло.
Правильные физичес кие упражнения
могут помочь восстановить кровообра
щение.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла, которые способе гвуют
циркуляции крови:

•	Розоваягерань(улучшает кровообра-
щение)

•	Эвкалипт (улучшает кровообращение)
* Имбирь (улучшает кровообращение)
ЗАПОР

Запор может нозникать из-за чрезмерног о умственного или эмоционального
напряжения, нестабильного образа жизни, отказа от употребления овощей
и фруктов недостаточного питья .оды, нерегулярных физических упражне-
ний и т.д. Запор также может быть вызван врожденными заболеваниями, если
пациент был долгое время прико .ан к постели или из-за длительного приема
лекарств от высокого артериального давления, диабета, нарушения функции
почек, хронических язв, рака толстой кишки, астмы и т.д.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Уменьшение частоты и объема дефекации, боль в животе, го-
ловная боль и головокружение. Неполная дефекация может
сделать человека раздражительным, кожа может огрубеть,
а также это может вызвать геморрой. Наиболее распростра-
ненным типом запора у женщин является ректальный запор.
После неоднократного подавления позывов к дефекации, когда
кал достигает прямой кишки, он перестает вызывать рефлекс
опорожнения кишечника, поскольку перистальтика кишечника
ослаблена. Другой тип запора — спастический запор, при кото-
ром перистальтика кишечника ускоряется, и дефекация будет
в виде «кроличьего» стула.

ГНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Отмечается припухлость ниже середины ступни, выпуклые
и твердые шишечки в рефлекторных зонах толстой и тон-
кой кишки, ригидность ахиллова сухожилия и заметные на-
бухшие твердые шишечки в медиальной рефлекторной зоне
прямой кишки

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Людям с запорами или длительной дефекацией следует мас-
сировать две основные рефлекторные зоны, зону прямой
кишки и зону толстой кишки А также можно делать мас-
саж таких вспомогательных рефлекторных зон, как зоны
желудка, тонкого кишечника, легких, бронхов и поясничных
позвонков. Зоны тонкого кишечника, легких и бронхов ха-
рактеризуются проявлением пустоты и массируются с помо-
щью метода надавливания кончиками пальцев. Зоны прямой
кишки, толстой кишки, желудка и поясничного отдела позво
ночника характеризуются проявлением полноты и массиру-
ются методом скольжения пальцами.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ 30н1

Правая	Левая

стопа	стопа

Симптомы

рефлекторных зон

Лечение

Основные
рефлекторные
зоны

Полно ia прямая кишка,
ободочная кишка (восходя-
щая ободочная,поперечная
ободочная, нисходящая
ободочная}.

Пустота, легкие.

Использование различных техник воз-
действия на рефлекторные зоны таких
как надавливание на зону толстой кишки
и мягкие растирание зоны легких, может
способе гво ват ь леристальт ике кишечника
и функции выделения, особенно для
повышения емкости кишечника.

Поясничный отдел
лотвоночника

Вспомогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота желудок поясним
ные позвонки.

Мягкая зона (пустота};
тонкий кишечник, легкие
и бронхи

Массаж вспомогательных зон может
помочь перистальтике толстой кишки
и дос таточному количест ву кислорода
в организме улучшить пищеварение
и всасывание в желудке и тонкой кишке,
а также значительно облегчить запоры
1 ПРЯМАЯ КИШКА

АРОМАТЕРАПИЯ

-2 ОБОДОЧНАЯ КИШКА

. 3 ЛЕГКИЕ И БРОНХИ —

Запор

Р. 1сположение: лен'овидный участок на левой стопе, который образуется передним краем
пяточной кости

Техника: используя метод скольжения пальцев, скользите от задней части голеностопного
сустава справа налево примерно 3 5 раз. Или приложите силу к фиксированной точке
на 5-10 секунд



(восходящая ободочная, поперечная
ободочная, нисходящая ободочная)
Расположение; лентообразная область
за передним краем пяточной коси
на левой ступне.

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев
следуйте напоавлению мышц левой
стопы и нажимайте сверху вниз
примерно 4 5 раз. Или приложите
силу к фиксированной точке пример»
на 5-10 секунд

Примечание На схеме показан метод
массажа нисходящей оьодочной
кишки

. Расположение: мясистая

" часть передней части ступней
представляет собой мышечную
ткань, покрывающую • уставы
пальцев стопы и кости средней
части стопы,Правая легочная
рефлекторная зона находился

на правой стопе, а левая легочная
рефлекторная зона - на левой
стопе.

Техника: используя метод
скольжения пальцев, ведите
их от большого пальца к пятому
снизу вверх примерно 4-5 раз
в течение 5-10секунд

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• В течение дня следует пить более 2000 мл
воды и есть больше клетчатки

Во время массажа можно использовать
эфирные масла для устранения метео
ризма.

•	Роза блабительное,антистрессовое)

•	Фенхель (для облегчения метеоризма,
диареи)

*	Имбирь (для облегчения диареи, мете-
оризма)

•	Лимон (для облег чения диареи, мет ео-
ризма)
симптомы
ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

На ранних сроках беременности из-за гормональных изменений н организ-
ме и частых переживаний женщины страдают от утренней тошноты. После
второго триместра организм матери становится более приспособленным
к наличию плода, и количеств неприятных «сюрпризов» уменьшается.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

На ранних стадиях беременности у женщин могут возникнуть
такие симптомы, как потеря аппетита, значительные изменения
в пищевых предпочтениях, тошнота (в особенности по утрам).
Это нормальные физиологические реакции, если они не влияют
на повседневную жизнь. Большинство симптомов уходят после
одиннадцатой недели беременности. Но если и дальше про-
должается сильная рвота или даже невозможность принимать
пищу, общая слабость, потеря веса, редкое мочеиспускание,
в тяжелых случаях наблюдается рвота желчью и кровью, а обе-
звоживание вызывает повышение температуры тела, то необхо-
димо вовремя обратиться к врачу для лечения, чтобы избежать
воздействия осложнений этого состояния на мать и плод.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Отек зон двенадцатиперстной кишки, матки и голеностоп-
ных суставов обычно происходит из-за проблем с лимфа-
тическими узлами Если стопы отечны, мотут появиться
симптомы, вредящие организму.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При тошноте и отеках ног следует делать массаж зон матки, яич-
ников, почек и лимфатических узлов нижней части тела. А также
можно массировать такие вспомогательные рефлекторные зоны,
как зону живота, поясничного отдела позвоночника и седалищ-
ного нерва для усиления эффекта. Зоны матки, яичников, желуд-
ка, гюясничных позвонков и седалищного нерва харак i еризуются
проявлениями пустоты и массируются методом надавливания
кончиками пальцев. Рефлекторные зоны почек и лимфоузлов
нижней части тела характеризуются проявлениями полноты
и массируются методом надавливания пальцами.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полное!, лимфатические
узлы нижнеи части тела,
почки.

Пустота, матка, яичники.

Лечение

Подъем

Всломогатель- Пустота желудок
ные рефлектор	поясничным отдел

ные зоны	позвоночника, седалищный

нерв

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
лимфатических узлови мятное
растирание тоны матки, может
облесчить такие симптомы, как отеки,
вздутие живота во время переменности.

Беременным женщинам нельзя делать
сильный массаж. Массирование
вспомогательных зон может помочь
пищеварению и усвоению питательных
веществ расслабить седалищный нерв
и уменьшить отеки

Лимфатические узлы нижнеи части тела
Расположение; на вну т ренней стороне
пяточных кос тей обеих стоп, ниже
голеностопных сус та^оь.

2. ЯИЧНИКИ

Расположение: внешняя часть
пяточных костей обеих стоп

Техника- примените метод
надавливания подушечками
большого или указательного пальцев.
Массируйте от нижней к верхней части
пятки не менее 10 раз по 5 10 секунд

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
надавите изнутри на пяточную кость
сверлу вниз примерно 3-5 раз Или
приложите силу к фиксированной точке
примерно на 5-10 секунд.

Расположение углубления в центре
ступней ооеих ног находятся
примерно на одной трети расстояния
от пальцев ног

Техника: используя метод
надавливания подушечкой пальца,
массируйте 01 второй плюсневой
кос 1 и обеих с топ до верхней час ти
четвертой плюс невой кости, далее
двигайтесь от носка к плюсневой
кости сверху * * чиз примерно
3-5 раз. Или прикладывайте усилие
к фиксированной точке в течение
5-10 секунд

2. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ

НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение вогнутый костный
шон формируетс я между таранной
и ладьевидной костью на вну1 ренней
стороне подъема обеих стоп
на передней части соленоетопно, о
сустава.

Техника; используйте метод нажатия
пальцем. 5 10 раз, каждый раз
по Ю секунд

I ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• На ранних сроках беременности
ооганизм женщины очень чувствителен
и раздражителен, поэтому не пои) при
лагать слишком мною усилий во время
массажа рефлекторных зон лучше
делать его мягко.

• Нижние конечное ти должны быть
достаточно активны лучшим вариантом
поддержания активности является ходь
ба. Для занятий спор гом необходимо
выбрать удобную пару обуви, в которой
вам будет комфор гно передвигаться.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла для устранения тошноты:

• Имбирь (устраняет тошноту)
(Ш2Э

ГИПОГАЛАКТИЯ

Недостаточная секреция молока после родсь чаще всего .ызвана недоста-
точной стимуляцией сосков. При недостаточности сосательного рефлекса
ребенка выработка молока снижается. Это также может быть вызвано та-
кими факторами, как дисплазия или закупорка протоков молочной железы,
чрезмерное послеродовое кровотечение или эмоциональная нестабиль-
ность.

50 'lonpocon о здоровье

СИМПТОМЫ

После родов у женщины начинается процесс выработ-
ки молока. В нормальных условиях недостатка молока
не будет. У некоторых женщин молочная железа мягкая,
не набухшая и не болезненная, и молоко может вытекать
только по каплям, у других женщин молочная железа пол-
ная и комковатая, что провоцирует боль при сдавливании
и молоко выходит с трудом.

1’НЕШНИЙ ВИД стопы

Как правило, подъем стопы имеет более тонкие мыш-
цы и более заметные связки, и после родов он опухает.
Рефлекторная область молочной железы выглядит явно
опухшей. Внешняя часть пятки и пяточной кости выбу-
хают, а рефлекторные зоны яичников и тазобедренных
суставов опухают.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Женщины с недостаточной секрецией молока после родов
могут делать массаж рефлекторной зоны грудной клетки,
гипофиза и яичников. А также могут массировать такие
вспомогательные зоны, как зоны грудных лимфатических
узлов, грудных позвонков и надпочечников для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны грудной клетки и яичников
характеризуются проявлениями пустоты и массируются
методом надавливания подушечкой пальца. Рефлекторная
зона надпочечников характеризуются проявлениями пол-
ноты и массируются методом скользящего давления

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота гипофиз
Пустота: молочная железа,
яичники

Лечение

Подъем

Вспомог атель
ные рефлек гор-
ные зоны

Полно!а грудные
лимфатические узлы,
грудные позвонки,
надпочечники.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные эоны,
таких как надавливание на зону
гипофиза и мягкое рас тиранне зоны
молочной железы, может эффективно
улучшить функцию эндокринных желез
и секрецию грудного молока.

Женщины после родов с тановятся
физически слабыми, а массирование
вспомогательных зон поможет нормали-
зовать кровообращение и эндокринную
систему а грудные позвонки получат
разгрузку

Грудная клетка,
молочные железы

I рудные лимфатические узлы
1. ГРУДНАЯ КЛЕТКА, МОЛОЧНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Расположение: в области, образованной второй, третьей и четвертой плюсневыми когтями
на подъеме обеих стоп Она содержит мышечную ткань между костными швами. Зона грудной
клетки - между костями, зона молочных желез - между мышцами

Техника ис пользуя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте снизу вверх второй,
третий и четвертый плюсневые суставы подьема примерно 3-S раз в течение 5 10 секунд

Гипогалактия

2. ГИПОФИЗ

3. яичники

Расположение: в центре большого
пальца обеих стоп, глубоко в мышцах.

Техника используя метод скольжения
пальцев, скользите сверху вниз
в центре большого пальца и давите
на него в । ечение S-Ю секунд. Если
скользящее давление достигает
твердой части в рефлекторной зоне,
то нажимайте на эту фиксированную
точку в течение 5 10 секунд, чтобы
смягчить твердую ткань, примерно
по 3-5 раз.

_ Расположение: внешняя часть
* пяточных костей обеих стоп.

Техника используя метод
надавливания подушечкой
большого пальца, массируйте
рефлекторную зону снизу вверх
от нижней части пятки примерно
W раз в течение 5-10 секунд

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Относитесь к грудному вскармливанию, как
к важной работе и помните, чем лучше ваше
нагтроение, тем лучше с ое тояние молока

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла, способствующие секре 
ции молока:

•	Сладкий базилик (способствует выде-
лению молока)

•	Фенхель (способствует выделению
молока}

• Жасмин (способствует выделению
молока)
ОТСУТСТВИЕ ЛИБИДО

Помимо влияния -.рожденной конституции, большинство причин отсутствия
либидо являются психологическими факторами с неверными убеждени-
ями. Частыми причинами являются гормональный дисбаланс, вагинизм,
длительный стресс, длительное употребление продукт о- с пс-г.ышен-
ным содержанием холестерина, длительное употребление антибиотиков,
транквилизаторов, склонность к психическому напряжению, отсутствие
полового влечения, отсутствие оргазма и т.д.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Характерной чертой фригидности у женщин является то,
что во время полового акта нет желания, а во время пре-
людии не выделяется смазка для увлажнения влагалища.
То есть женщины не испытывают возбуждения и прояв
ляют асексуальность или отвращение.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

При психологических переживаниях рефлекторная зона
чревного сплетения становится опухшей, а область мат-
ки выглядит гладкой и вогнутой.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Для лечения отсутствия либидо следует массировать
зоны гипофиза, шеи, матки и яичников. А также мож
но делать массаж таких вспомогательных рефлекторных
зон, как зоны лимфатических узлов нижней части тела,
влагалища и чревного сплетения для усиления эффекта.
Рефлекторные зоны матки и влагалища характеризуются
проявлением пустоты и массируются методом надавли-
вания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны гипофиза,
шейки матки, яичников, лимфатических узлов нижней
части тела и чревного сплетения характеризуются прояв-
лением «полноты», и массируются методом скользящего
давления или методом зажима боковой частью пальца.

ГКАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ 30н1

Основные
рефлекгорные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота гипофиз, шейка
маски, яичники.

Пустота матка.

Лечение

Подъем

ВспимогателЬ'
ные рефлек гор-
ные зоны

Полнота лимфатические
узлы нижней части тела,
чревное сплетение
Пустота, влагалище.

Использование различных техник
воздеиссвия на рефлекгорные зоны,
таких как надавливание на зону
гипофиза и мя!кое растирание зоны
матки, может эффективно улучшить
работу эндокринной системы и органов,
а также способе твовать усилению
физиологических потребностей

Массаж вспомогательных зон улучшит
лимфатичегкую детоксикацию,
поможет вос< тановить нормализацию
органов и обеспечит психологическое
расслабление.

Лимфатические узлы нижней части тела
1. ГИПОФИЗ

Расположение: в центре большого
* пальца обеих стоп, глубоко

в мышцах.

Техника; используя метод скольжения
пальцев массируйте сверху вниз
в центре большого пальца и давите
на нет в течение 5-10 секунд. Если
скользящее давление достигает
твердой части в рефлекторной зоне,
то нажимайте на эту фиксированную
точку в течение 5-10 секунд, чтобы
смягчить твердую ткань, примерно
по 3-5 раз

2 ШЕНКА МАГКИ

Расположение внешняя часть
пяточных костей обеих стоп

Техника используя метод зажима
боковой частью пальца, массируйте
зону боковой частью указательного
пальца и используйте большой палец
ь качестве точки опоры, массируйте
рефлекторную зону сверху вниз 10 раз
в течение 5-10 секунд.

Расположение: внешняя часть
пяточных костей обеих стоп.

Техника надавливайте подушечкой
пальца или вспомогательным
стержнем для укрепления кожно
мышечного слоя внешней стороны
пяточной кости примерно 10 раз
по 5-10 секунд.

Расположение* * на внутренней стороне
пяточных костей обеих стоп, ниже
голенос топных суставов.

Техника используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте изнутри на пяточную
кость сверху вниз примерно 5 5 раз.
Или приложите силу к фиксированной
точке примерно на 5-10 секунд.

Отсутствие либидо

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Начните смотреть на мир более пози-
тивно, придерживайтесь правильных
убеждений и откройтесь. Расширьте
физическую и ментальную сферу

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла с нежным цветочным
запахом, которые приносят эстетическое
удовольс твие и влияют на ваше либидо:

• Сладкий базилик (улучшает общую
работоспособность организма, афро-
дизиак}

• Мускатный шалфей (снижает стресс,
афродизиак)

• Сирень (афродизиак)

• Жасмин (снимает с тресс, афродизиак)

• Роза (снимает сгресс, афродизиак)

• Илань (борется г депрессией, афроди
знак)
БЕСПЛОДИЕ

Бесплодие у женщин может быть вызвано дисфункцией или недостаточно
стью овуляции яичников непроходимостью фаллопиевых труб, аномалия-
ми брюшной полости или матки и другими факторами. У мужчин бесплодие
может быть вызвано варикоцеле, недостаточностью яичек, атрофией яи-
чек из за травмы, низкой подвижностью сперматозоидов, малым объемом
сперматозоидов, гормональными нарушениями, обструкцией семявынося-

щих протоков, крипторхизмом и т д.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Бесплодие может быть у обеих полов, а не только
у женщины. Симптомы, возникающие при женском
бесплодии, включают нерегулярные менструации,
непрерывную менопаузу в течение полугода после
менструации, аномальные бели, хронические боли
в нижней части живота и боках, а также выделение мо-
лока из пелактирующей груди или после сцеживания.

ВНЕШНИЙ ВИД стопы

Рефлекторная зона яичников гладкая и неэластичная.
У некоторых людей неэластичной может быть только
зона пяточной кости. Если бесплодие у мужчины, зона
яичек на внешней стороне стопы становится более глад-
кой и менее эластичной, в то время как паховая рефлек-
торная зона опухает и воспаляется.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При бесплодии следует массировать зоны матки, паха,
яичников и гипофиза. А также можно делать массаж
таких вспомогательных зон, как зоны крестцовых по-
звонков, копчика и надпочечников для усиления эф-
фекта. Рефлекторные зоны матки, яичников и копчика
характеризуются проявлением пустоты и массируются
при помощи метода надавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны паха, гипофиза, крестцовых позвон-
ков и надпочечников характеризуются проявлением пол-
ноты и массируются методом скользящего давления.

Симптомы	Лечение

рефлекторных зон

Г КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ 30н1

Основные	Полнота лах. гипофиз,

рефлекторные	Пустота: матка, яичники,

зоны

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота крестцовые
позвонки, надпочечники.
Пустота, копчик (внешняя
зона копчика и внутренняя
зона копчика).

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные эоны,
таких как надавливание на зону паха
и мягкое оастирание зоны матки
может нормализовать функцию
оплодотворения и овуляции, а также
скорректировать физическую
конституцию и эндокринную систему.

Многие люди с проблемой бесплодия
страдают от травм позвоночника
Массаж вспомог ательных зон поможет
нормализовать нервную проводимость

Подъем	пах
Рагпсимли-HiM на внуТ| имни
+ с тороне пяточных коней обеих
стоп, ниже г оленостопных суставов

ЯИ1

Расположение- перед лодыжками
между сухожилием и большеберцовой
костью на стороне подъема обеих
стоп над рефлекторной зоной
лимфатических узлов нижней части
тела на расстоянии примерно ширины
указательного пальца и на величину
есо подушечки

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте сверху вниз примерно
3-5 раз по 5-1С секунд.

4 ГИПОФИЗ

Техника: используя метод скольжения
пальиев, массируйте сверху вниз
в центре большого пальца и давите
на него в течение 5 ’0 секунд. Если
скользящее дав пение дос тисает
твердой части в рефлекторной зоне,
то нажимайте на эту фиксированную
точку в течение 5 о секунд, чтобы
смягчить твердую ткань, примерно
по 3 5 раз

Техника: используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте
изнутри на пяточную кость
сверху вниз примерно
3-5 раз. Или приложите
силу к фиксированной точке
примерно на 5-10 секунд.

от мужчины, так и от женщины. Длитель
ное воздействие радиации также может
легко привести к бесплодию.

_	,	АРОМАТЕРАПИЯ

Расположение е центре большо! о

пальца обеих стоп, глубоко в мышцах.	д0 Вр₽мя массажа можно ис пользовать

3 яичники

Расположение- нешняя часть
ф пяточных кос тей обеих стоп.

Техника; надавливайте кончиками
пальцев 5 раз по 3 секунды.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Если в рефлек горной зоне вы наткнетесь
на кости, то массируйте их подушечками
пальцев; если это мышцы, то мадавли
вайге костяшками пальцев. Проблема
бес плодия в семье может исходить как

эфирные масла для гормонального
баланса и увеличения количества спер-
матозоидов:

*	Шалфей (баланс ирует гормоны)

•	Жасмин (балансирует гормоны,
положительно воздействует на матку,
способствует увеличению количества
сперматозоидов)

•	Роза (балансирует гормоны, увеличи-
вает количес тво сперматозоидов)
МЕНОПАУЗАЛЬНЫЕ
РАССТРОЙСТВА

Менопауза у женщин характеризуется прекращением менструаций, юычно
в возрасте от 45 до 50 лет. Из-за уменьшения количества яйцеклеток в яични-
ках, снижения функции яичникоь и секреции женских гормонов происходят
изменения. Если изменения не будут плавными, вегетативная нервная система
будет вызывать определенные изменения в организме, из-за чего следует
менопаузальное расстройсп::j. Но не у всех женщин наблюдаются нарушения
з период менопаузы, это варьируется в зависимости от телосложения,

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Менопаузальные расстройства делятся на три типа: психиче-
ские симптомы, системные симптомы и симптомы со сторо-
ны вегетативной нервной системы. К типичным психическим
симптомам относятся неврозы, бессонница, беспокойство,
тревожность и сложные эмоции. Системные симптомы вклю-
чают нарастающий гнев, озноб и усталость. Существует мно-
жество симптомов нарушений вегетативной нервной системы,
таких как боль в глазах, головокружение, шум в ушах, нару-
шение восприятия, головная боль, боль в плечах, спине, гру-
ди и суставах, учащенное сердцебиение, тошнота, нарушение
памяти и т.д. Все эти симптомы могут внезапно возникнуть
во время менопаузы.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторные Зоны яичников, матки, нижней части живота
(ахиллово сухожилие) выглядят опухшими.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При менопаузальных расстройст вах следует массировать зоны
яичников, матки, нижней части живота и гипофиза. Также
можно делать массаж вспомогательных рефлекторных зон, от-
вечающих за поясничный отдел позвоночника, чревное спле-
тение и селезенку, для усиления эффекта. Рефлекторные зоны
гипофиза, яичников, чревного сплетения и селезенки харак-
теризуются проявлениями пустоты и массируются методом
надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны матки,
нижней части живота и поясничного отдела позвоночника
характеризуются проявлениями полноты и массируются ме-
тодом надавливания пальцами.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая	Левая

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота, «латка, нижняя
часть живота.

Пустота яичники, гипофиз.

Лечение

Вспомог атель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота поясничный отдел
позвоночника

Пустота; чревное
сплетение, селезенка

Использование различных техник
воздейс твия на рефлекюрные зоны, таких
как надавливание на зону матки и мягкое
растирание зоны яичников, может помочь
замедлить процесс старения матки
и эндокринных нарушений, вызванных
менопау тальным расе т ройством.

Помимо проблем в эндокринной
Функции, они естьтанже и в нервной
проводимости, которую при необхо
димости можно облегчить с помощью
массажа стоп, а массаж зоны селезенки
может обеспечить хороший иммунитет
Расположение: внешняя часть

# пяточных костей обеих стоп

Техника надавливайте
кончиками пальцев 5 раз
по)секунды

Расположение, в глубоко н мышцах
и цен гре большш о пальца обеих стоп.

Техника- надавливайте кончиками
пальцев примерно 3- 5 раз
по 5 10 секунд.

4. ГИПОФИЗ

к.	J

2. МАТКА

Расположение: на внутренней стороне
пяточных костей обеих стоп, ниже
голеностопных суставов.

Техника; используя метод
надавливания подушечкой большого
пальца, массируйте примерно 3 5 раз
в течение 5-10 секунд

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

В период менопаузы доминирует
эндокринная система Все рефлектооные
зоны эндокринной системы должны
быть укреплены, чтобы улучшить

 •*uieb и -•« wiasi -•J;

кроьообрашение и добиться наилучших
результатов.



3. НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА

Расположение- в мышечном
шве между внешней стороной
малоберцовой кости и ахилловым
сухожилием и проходит вверх
от голеностопного сустава на правой
и на левой стопе (примерно на ширину
Д пальцев;.

Техника: медленно массируйте
методом надавливания кончиками
пальцев примерно 3-5 раз
по5 Ю секунд.

Менопаузальные расстройства

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла, которые балансирую!
гормоны;

•	Шалфей (балансирует гормоны)

•	Розовая герань (балансирует гормоны)

•	Жасмин (балансирует гормоны)

•	Роза (балансирует гормоны)
ЭРЕКТИЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ

Мужская полочая дисфункция - это импотенция, которая чаше всего вы-
звана такими заболеваниями, как диабет, цирроз печени, почечная не-
достаточность и эндокринные нарушения. Другие причины импотенции
включаю! операции на органах таза, травмы позвоночника и головного
мозга, уремию и т.д. Однако наиболее распространенной является психо
генная импотенция, которая представляет собой потерю энергии из-за ум-
ст венной усталости и депрессии.

50 -lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

Согласно традиционной китайской медицине, импотенция
вызвана недостатком энергии Ци в почках и снижением
энергии, что приводит к неспособности приступить к по-
ловому акту и продолжить его. В то же время она сопро
вождается такими симптомами, как умственная усталость,
уменьшение объема мочи и отечность

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона чревного сплетения в центре стопы пол-
ная и опухшая, зона простаты на внутренней стороне пятки
также опухшая, а зоны поясничного отдела позвоночника
и почек впа,тые.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При импотенции следует массировать зоны уретры, над-
почечников, мочевого пузыря, паха, простаты и почек.
Также можно делать массаж вспомогательных рефлектор-
ных зон, таких как зоны крестцового отдела позвоночни-
ка, седалищного нерва и поясничного отдела позвоночника
для усиления эффекта. Рефлекторные зоны простаты, почек
и поясничных позвонков характеризуются проявлениями
пустоты и массируются методом надавливания кончиками
пальцев. Рефлекторные зоны мочеиспускательного канала,
надпочечников, мочевого пузыря, паха, крестцовых позвон-
ков и седалишного нерва характеризуются проявлениями
полноты и массируются методом скольжения пальцев или ме-
тодом надавливания подушечкой пальца.

ГКАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН 1

О<новнык
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота: уретра,
надпочечники, мочевой
пузырь, пах.

Пустота простата, почки

Лечение

Вспомогатель- Полнота крестцовые
ные рефлектор-	позвонки, седалищный

ные тоны	нерв

Пустота- поясничный отдел
позвоночника.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону уретры
и мягкое растирание зоны прогтаты,
может помочь нормализовать работу
орг анов, рет улировать нарушения
функции почек и способствовать
нормально» работе эндокринной
системы.

Причинами импотенции в основном
являются психологические проблемы
и физические заболевания. Роль
спинномозговых нервов в полости таза
является самым важным фактором,
кроме того, необходимо обеспечить
психолог ичеспую поддержку пациенту

Подъем

Пах
2. НАДПОЧЕЧНИКИ

3. МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ

1, МОЧЕИСПУСКАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ1

(УРЕТРА)	j

® Расположение: во внутренней части пятокобеих
ног которая приходит вверх от рефлекторной
зоны мочевого пузыря до шва между т аранной
и ладьевидной костью.

Техника, надавливайте кончиками пальцев 3 5 раз
б течение 5 10 секунд.

Расположение; рефлек-
ф торная зона находится
в промежутке между 2
и 3 плюсневыми костями

стопы, образуя форму-<елоч-
чил (акупунктурная точка
Юн Цюань в начальной точке
почечного меридиана).

Техника используя метод
скольжения пальцев, масси-
руйте гр третьей до верхней
части четвертой плюсневой
кости стопы, от носка t на-
правлении плюсневой кости,
приложите усилие в фикси-
рованной точке сверху вниз
в течение 5-10 секунд.

Расположение: примерно на Д5 граду-
сов ниже ладьевидной кости на вну
тренней стороне ступней обеих ног
рядом с отводящей мышцей.

Техника используя метод скольжения
пальцев, массируйте рефлекторную
зону сверху вниз не менее 5 раз в тече-
ние 5 10 секунд.

Эректильная дисфункция

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Как психологические, так и фи-
зиологические расстройства
moi ут быть устранены с помо-
щью массажа рефлекторных
зон. Следует быть настойчивее
и придерживаться позитивных
мыслей.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно ис
пользовать эфирные масла, ко-
торые снимают стресс и дают
успокоительный эффект

4 ПРОСТАТА

Расположение: на внутрен-
ней с тороне пяточной кос ти ф
обеих стоп и ниже «•оле-
ностопно'о сустава.

Техника: используя метод
надавливания кончика
ми пальцев, массируйте
внутреннюю часть пяточной
кости сверху вниз примерно
3-5 раз и приложите силу
к фиксированной точке
на 5-10 секунд.

Расположение: перед ло-
дыжками между сухожилием
и большеберцовой костью
на стороне подъема обеих
стоп над рефлекторной зоной
лимфатических узлов ниж
ней части тела, на расстоянии
примерно ширины указа-
тельно! о пальца и на величи-
ну его подушечки
Техника: используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте сверху
вниз примерно 3-5 раз
по 5-10 секунд

Расположение, услубления
в центре ступней обеих
ног находятся примерно
на одной трети расстояния
от пальцев hoi до конца
стопы.

Техника используя медлен-
ное скользящее давление
подушечками пальцев, мас-
сируйте сверху вниз не ме-
нее 5 раз по 510 секунд.
Также можете приложить
силу в фиксированной точке

•	Сандал(успокаивает
эмоции способствует общей
работоспособности организ-
ма)

•	Жасмин Создает чувство
уверенности, улучшает
эрекцию)

•	Цветок апельс ина (успокаи-
вает эмоции, афродизиак)

•	Шалфей (снимает стресс)
УСИЛЕНИЕ ПОЛОВОЙ ФУНКЦИИ

Чтобы быть в хорошей физической форме, нужнс поддерживать сбалан-
сированное питание, есть больше продукте'*, богатых цинком, таких как
устрицы и орехи кешью, а также продуктом, богатых марганцем, например,
лапша из цельнозерновой муки и зеленая фасоль. Кроме того, следует
выпивать стакан обезжиренного молока и принимать поливитамины, ре-
гулярно проходить медицинские осмотры, умеренно заниматься физиче-
скими упражнениями, придерживаться нормального режима дня, бросить
курить и употреблять алкоголь, и ухажинать за собой, чтобы повысить
уверенность а себе.

50 вопросов о здоровье

НАЗНАЧЕНИЕ

Массаж рефлекторных зон на ступнях может повысить
эректильную функцию мужчин, добиться эффекта укре-

Г КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН 1

пленил всего организма, повысить тонус почек и каче-
ство сперматозоидов. Это может оказать благотворное
влияние на сексуальное желание, реакцию и поведение,
а также способствовать их развитию и в полной мере
насладиться удовольствием от полового акта.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона яичек выпячивается и набухает, так-
же набухает и зона лимфатических узлов нижней части
тела. Если область семявыносящего протока воспалена,
это означает, что в нем недостаточно силы.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

Для усиления половой функции следует массировать зоны
почек, мочеточников, надпочечников, мочевого пузыря, яи-
чек. А также можно массировать такие вспомогательные
зоны, как зоны гипофиза, поясничного отдела позвоночника
и пениса для усиления эффекта. Рефлекторные зоны почек,
яичек, поясничного отдела позвоночника и пениса характе-
ризуются проявлениями пустоты, которые массируются ме-
тодом надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны
мочеточников, надпочечников, мочевого пузыря и гипофиза
характеризуются проявлением полноты и массируются мето-
дом скользящего давления или надавливания пальцами.

Симптомы
рефлек горных зон

Основные	Полнота мочеточник,

рефлекторные	мочевой пузырь,

зоны	надпочечники

Пустота почки,яички

Лечение

Вспомог атело
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота- гипофиз.

Пустота: поят ничный отдел
позвоночника, половой
член.

И( пользование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
мочеточника и мягкое растирание зоны
почек, может помочь нормализовать
кровообращение регулировать функцию
почек и восстановить работу органов.

Физическая энергия человека
ограничена Помимо регуляции нервной
и эндокринной системы, также важным
является здоровье половых opi анов

Внутренняя сторона стопы

Внешняя сторона стопы
Расположение:
на внешней пороке
пяточной кости обеих стоп.

Техника используя
метод надавливания
кончиками пальцев,
массируйте внешнюю
часть пяточной кости
снизу аверх примерно
4 5 раз. Или приложите
силу к фиксированной
точке на 5 10 секунд. Если
скользящее давление
достигает твердой ткани
рефлекторной зоны
или большого уплотнения,
тогда следует нажимать
на фиксированную точку
в течение 5-10 секунд,
чтобы массаж смог
глубоко проникнуть
в периферические нервы
и достигнуть лучших
результатов.

3 НАДПОЧЕЧНИКИ

Расположение: рефлекторная
зона находится в промежутке
между 2 и 3 плюсневыми
костями стопы, образуя форму
«елочки»(акупунктурная точка
Юн Цюань в начальной точке
почечного меридиана).

Техника сначала используйте
метод скользящего давления
пальцами для умеренной
стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекторную
зону, затем умеренно
надавливайте сверху вниз и,
наконец, используйте метод
надавливания пальцами, чтобы
облегчить боль, вызванную
массажем и стимуляцией.
Нажимайте 3 5 раз в течение
5-10 секунд

Расположение; углубления в центре ступней обеих
ног находятся примерно на одной трети расстояния
от пальцев ног.

Техника: используя медленное скользящее давление
подушечками пальцев, массируйте сверху вниз
не менее 5 раз по 5-10 секунд. Также можно приложить
силу в фиксированной точке

Усиление половой функции

4 МОЧЕВОЙ
ПУЗЫРЬ

5. МОЧЕТОЧНИК

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Поскольку расслабить тело естественным путем
нелегко, можно помассировать зоны чревного
сплетения и половых желез.

Расположение: примерно
на 45 градусов ниже ладье
видной кос ти на внуi ренней
стороне ступней обеих нот.
рядом с отводящей мышцей.

Техника используя метод
скольжения пальцев, мас-
сируйте рефлекторную зону
сверху вниз не менее 5 раз
в течение 5-10 секунд

Расположение: область, об-
разующая полосу от рефлек-
торной зоны почек до реф-
лекторной зоны мочевого
пузыря.

Техника используя метод
скользящего давления паль
цем, массируйте сверху вниз
3-5 раз по 5-10 секунд

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать эфирные
масла, кот орые помогут вам расслабиться и улучшить
внешний вид:

*	Шалфей (снимает стресс и поднимает настроение)

*	Роза (поднимает настроение и способствует общей
физической работоспособности)

•	Жасмин (вызывает чувство уверенности и способ-
ствует общей физической работоспссобности)
уже

ГИПЕРТРОФИЯ
ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ железы

Как правило, гипертрофия предстательной железы происходит из-за ста-
рения организма, у большинства мужчин простата увеличивается после
50 лет. Также это может быть нызнано гормональными изменениями
а мужском организме. Еще одной причиной является проникновение па-
тогенных бактерий в уретру. □ большинстве случаев гипертоофия предста-
тельной железы является доброкачест венной.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Гипертрофия предстательной железы является довольно
распространенным заболеванием среди мужчин пожилого
возраста. Симптомы включают в себя: снижение напора мо-
чеиспускания, увеличение частоты походов в туалет, легкие
боли после мочеиспускания, чувство полною мочевою пу-
зыря. при котором не получается быстро сходить в туалет
и это занимает некоторое время.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Все три рефлекторные зоны (мочевой пузырь, простата, лим-
фатические узлы нижней части тела) опухшие.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При гипертрофии предстательной железы следует стимули-
ровать такие основные рефлекторные зоны, как зоны про-
статы, мочеточников, мочевою пузыря и почек. А также
делать массаж таких вспомогательных зон, как зона крест-
цовых позвонков, поясничных похвонков и яичек для уси-
ления эффекта. Рефлекторные зоны почек, поясничных
позвонков и яичек характеризуются проявлением пустоты

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая

Левая

с гопа

стопа

Почка

и массируются методом надавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны простаты, мочеточника, мочевого пузы-
ря и крестцовых позвонков характеризуются проявлением
полноты и массируются методом надавливания пальцами.

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота- простата,
мочеточник, мочевой
пузырь

Пустота, почки.

Лечение

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
простаты и мягкое растирание зон
почек, может помочь улучшить
кровообращение и восстанови ть
нормализацию функции органов
и нервной проводимости

Вспомогатель-
ные рефле» гор-
ные зоны

Полнота крестцовые
позвонки.

Пустота поясничный отдел
позвоночника, яички

Мочеиспускание и сексуальная
активность тесно связаны
с предстательной железой. В дополнение
к правильному воздействию массажа
на работу спинномозговых нервов
повышение уровня половых гоомонов
также способствует увеличению
эффективности магсажа.

Внутренняя сторона стопы

Внешняя с1орона стопы
3. почки

2 мочеточник

Расположение область, образующая
полосу от рефлекторной зоны почек
до мочевое о пузыря.

Техника используя метод скользящего
давления пальцем, массируйте сверху
енизЗ 5 раз по 511' секунд.

Расположение; углубления в цент ре
ступней обеих ног находятся примерно
на одной трети расстояния от пальцев
ног до конца с топы

Техника: ис пользуя медленное
скользящее давление подушечками
пальцев, массируйте сверху вниз
не менее 5 раз по 5 1С секунд.
Также можете приложить силу
в фиксированной точке.

Расположение; на внут ренней
стороне пяточной кости иЬеих
стоп и ниже голеностопного
сустава

Техника: используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте внутреннюю
часть пят очной кости с верху вниз
примерно 3-5 раз и приложите
силу к фиксированной точке
на 510 секунд

Расположение примерно
на 45 градусов ниже ладьевидной
кости на внутренней стороне ступней
поеих ног, рядом с отводящей мышцей.
Техника: используя метод скольжения
пальцев, массируйте рефлекторную
зону сверху вниз не менее 5 раз
в течение 5-10 секунд

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Перед мочеиспусканием самостоятель
но помассируйте рефлек горную зону
предстательной железы, чтобы добиться
хороших результатов; не терпите, если
хотите в туалет1 Гипертрофию предста-
тельной железы можно вылечить

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла, положительно влияю
щие на мочевыделительную систему.

•	Эвкалипт (уменьшает'теки.оказы
е зет положительное воздействие
на мочевыделительную систему)

•	Жасмин (полезен для мочеполовой
системы)

Гипертрофия предстательной железы
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Существует множество причин головных болей, таких как стресс, чрезмер-
ная усталость, погодные перемены, нарушенная осанка, менструальный
период, курение, употребление алкоголя, неправильное питание, недоста-
ток сна или его чрезмерность и другие факторы. Гипертония и атероскле-
роз сосудоз годичного мозга также могут вызвать головные боли. Даже
грипп может вызвать сильные головные боли. Следует уменьшить стресс
и умеренно отдыхать.

СИМПТОМЫ

В зависимости от причины головной боли, степень и лока-
лизация боли будет различаться. Боль чаще всего возникает
во лбу. висках и с обеих сторон головы. Бывает боль, которая
постоянно усиливается, и голова при ней кажется тяже-
лой. Бывает головная боль сжимающего характера, в голове
над ушами возникает ощущение пульсации из-за нерегуляр-
ности кровотока. А боль, подобная иглоукалыванию, пред-
ставляет собой сосудистую головную боль. Боль в затылке,
называемая невралгией задней части головы, возникает, ког-
да есть сильные боли в плече или шея находится в ненор-
мальном состоянии

ВНЕШНИЙ еид стопы

Подушечки пальцев ног можно разделить на три части — пе-
реднюю, среднюю и нижнюю. Передняя часть твердая и пол-
ная, что указывает на чрезмерную нагрузку на мозг; средняя
часть выпуклая и твердая, что указывает на поздний отход
ко сну. Нижняя часть твердая и выступающая, это указывает
на частые боли в затылке. Как правило, если у вас болит го-
лова, ваши пальцы ног опухают и на них появляются шишки.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При головных болях следует массировать такие рефлектор
ные зоны, как зона головы, лимфатических узлов верхней
части тела и зону шеи. А также можно делать массаж таких
вспомогательных зон, как зона чревного сплетения, тройнич-
ного нерва и сердца для усиления эффекта. Рефлекторные
зоны шеи и сердца характеризуются проявлением пусто-
ты и массируются методом надавливания кончиками паль-
цев. Рефлекторные зоны лимфатических узлов верхней части
тела, чревного сплетения и тройничного нерва характеризу
ются проявлением полноты и массируются методом сколь
зящего давления или надавливанием подушечками пальцев.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подъем

Лимфатические узлы
верхней части тела

Симптомы
рефлекторных зон

Лечение

Основные Полнота голова, лимфатические узлы
рефлекторные	верхней части тела.

30НЬ|	Пустота шея.

Вспомог атель-	Полнота чревное сплетение, тройничный

ные рефлектор-	нерв.

ные зоны	Пустот а. сердце

Использование различных техник воздействия на рефлекторные зоны, таких как
надавливание на зону головы и мяг кое растирание зоны шеи, может помочь облегчить
। оловные боли и уменьшить воспаление нервов, а также облегчить головные боли
вызванные невритом.

Существует множество причин головной боли, и массаж вспомогательных рефлекторных
зон окажет немедленное воздействие на уменьшение боли, а также отлично справится
с гипоксией головного мозга
1, ГОЛОВА (МОЗГ)

Расположение вся подушечка большого пальца обеих стоп Рефлекторная зона правой
половины । олииног о ми зга находится на пальце левой ноги, а рефлекторная зона
левой половины головного мозга находится на пальце правой ноги Иногда зона может
распространяться и на остальные четыре пальца ног и

Техника используя метод скользящего давления пальцем массируйте 3-5 раз в сечение
5-10 секунд

Головная боль

Расположение: нижняя часть больших
пальцев обеих ног и их средняя часть,
расположены под углом 45 градусов
к основанию первой фаланги.

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцее
массируйте от боковой части сверху
вниз примерно 3 5 раз в течение
5 10 секунд.

1 ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: зона находится
в вогнутом костном шве.
образованном между таранной
и ладьевидной костью на внешней
стороне подъема обеих стог
впереди г оленоссопного сустава.
Техника надавливайте пальцем
примерно 3 5 раз в течение
5-Ю секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Сначала с тоит выяснить причину головной
били и помасс ировать нужную рефлектор -
ную зону Если причина неизвестна, то для
облегчения боли следует стимулировать всю
подушечку большого пальца.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла с эффектом расслабле-
ния и снятия стресса:

•	Лимон (успокаивает и снимае т стресс)

•	Лаванда (успокаивает и снимает
стресс)

*	Бергамот (успокаивает и снимает
стресс)

•	Мята (снимает отеки, имеет спазмоли
тический эффект)

•	Римская ромашка (успокаивает и сни'
мает стресс, имеет спа змолитический
эффект)
БОЛЬ В ПЛЕЧАХ И РУКАХ

Длительное сидение за компьютером, долгое удержание мыши, отсутствие
физических упражнений и т.д приводят к ухудшению циркуляции крови
и лимфы в организме А нахождение в одной позе долгое время вызывает
боль в плечах и руках и нарушает кровообращение. Кроме того, непра-
вильная поза во время сна, повышенное давление, заболевания, усталость
от работы, тендинит плечевого сустава и т.д. могут оызвать утомление
мышц и привести к скованности плеч и рук.

50 -юпросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Боль в плечах и руках относится к ригидности мышц
от шеи до плеч и вокруг лопаток. Обычно она также
включает слабость при подъеме рук, дискомфорт в зад-
ней части шеи, неспособность повернуть шею, утом
ляемость и т.д. В тяжелых случаях это может вызвать
тошноту, шум в ушах, головокружение, головные боли
и другие симптомы.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Зона шеи на нижней части большого пальца стопы опу-
хает, зоны трапециевидной мышцы и плечевого сустава
выступают вперед. Вальгусная деформация — наиболее
распространенная форма артрита плечевого сустава. То же
самое касается и натоптышей в нижней части ступней.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При боли в плечах и руках следует стимулировать такие
рефлекторные зоны, как зоны плеч, грудных позвонков,
шеи и шейных позвонков. А также вспомогательные зоны,
такие как зоны лиматических узлов верхней части тела,
надпочечников, паращитовидных желез для усиления эф-
фекта. Рефлекторные зоны шеи и паращитовидных желез
характеризуются проявлениями пустоты и массируются
методом надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные
зоны плеч, шейных позвонков, грудных позвонков, лим-
фатических узлов верхней части тела и надпочечников
характеризуются проявлением полноты и массируются
методом надавливания подушечкой пальца.

Симптомы	Лечение

рефлекторных зон

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подъем

Основные
рефлекторные
зоны

Полнота плечи, грудные
позвонки.

Пустота, шел. шейные
позвонки

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону плеч
и мне кое растирание зоны шеи может
помочь облегчить боль, вызванную
воспалением плеч и рук, а также
облегчит ь невралгию

Вспомог атело-
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота лимфатические
узлы верхней части тела
надпочечники.

Пустота паращитовидная
железа.

Массаж вспомог ателоных зон
может эффективно облегчить боль
и воспаление, а также поможет
сбалансировать секрецию фосфора
и кальция в организме.
Расположение, на внешней
ф стороне ступней обеих ног,
в месте соединения фаланги
с приподнятым внешним краем
плюсневой кости. Рефлекторная
зона правого плеча находится
на правой сюпе. а левого
плеча - на левой.

Техника используя метод
зажима боковой частью пальца
(давление зажима происходит
боковой час гыо большого
пальца указательный и средний
пальцы являются точками
опоры), зажмите от фалангово, о
сустава до плюсневой кости
сверху вниз примерно 5 Ю раз
по 5 10 секунд

Расположение: нижняя часть больших
пальцев обеих ног и их внутренняя
часть, расположены под углом
45 градусов к основанию первой
фаланги.

Техника; используя метод

Ф надавливания кончиками пальцев,
массируйте от боковой части сверху
вниз примерно 3-5 раз в течение
5-10 секунд.

Расположение; в виде ленточного
участка на медиальной области
фаланг большого пальца обеих стоп.
Техника: используя метод
скользяще! о давлении кончиками
пальцев, массируйте сверху
вниз примерна 3-5 раз в течение
5-10 секунд.

3. ГРУДНЫЕ позвонки

Расположение в мышечном слое
кос тного шва. который проходит
с внутренней стороны сводов обеих
стоп вдоль основания плюсневой кости

до клиновидного сустава.

Техника используя меюд
надавливания кончиками пальцев,
массируйте сверху вниз примерно
5-10 раз. начиная с нижнеи части
сустава первой фаланги и плюсневой
кости по направлению к первому
клиновидному суставу. Если при
надавливании вы обнаружите твердые
гкани. то нажмите на фиксированную
* точку в течение 10-15 секунд, чтобы
массаж смог глубоко проникнуть
в периферические нервы для лучшего
эффекта.

Боль в плечах и руках

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Поднимайтесь на работе каждый час,
двигайте плечи вперед-назад подтя
гивайтесь. тянитесь влево и вправо,
выполняйте дыхательные упражнения
во время зарядки Делайте это медлен-
на в течение 5 минут чтобы улучшить
циркуляцию крови.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа вы можете использовать
эфирные масла, которые улучшают кровоо
бращение:

•	Розмарин (помогает кровообращению)

•	Эвкалипт (помогает кровообращению)

•	Имбирь (помогает кровообращению!
БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

Поясница играет важную роль в |рганизме человека, она поддерживает
зерхнюю часть тела Но в ней легко вызвать боль из-за усталости ко-
стей поясницы или -.-кружающих мышц. Неправильная осанка в пояснич-
ном отделе, чрезмерная усталость, растяжение связок в пояснице, травмы

позвоночника, старение органов - все это лишает мышцы возможности
полноценно двигаться. Боль в пояснице у беременных женщин вызвана
ростом плода в утробе матери, который давит на позе ^ночник

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Неспособность стоять в течение длительного времени, па-
ралич поясницы, тупая боль и трудности при выполнении
напряженных упражнений являются распространенными
симптомами боли в пояснице. Если вы иногда стоите в со-
гнутой или сгорбленной позе на протяжении некоторого вре-
мени, то ваша поясница будет продолжать болеть и сбивать
ваш темп жизни. Если беременные женщины слишком много
работают и устают, они также будут страдать от болей в по-
яснице. Офисные работники и те, кто долго сидит за столом,
тоже будут страдать от болей в пояснице из-за плохой осанки,
что повлияет на их рабочий настрой и качество жизни

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Свод стопы явно выступает вперед (ладьевидная кость),
а рефлекторные зоны поясницы и лимфатических узлов
нижней части тела опухают, особенно у людей с плоскосто-
пием. Женщины, которые часто носят высокие каблуки, име-
ют большую склонность к этой болезни.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При боли в пояснице следует массировать зоны поясничного
отдела позвоночника, седалищного нерва и лимфатических уз-
лов нижней части тела. А также делать массаж вспомогательных
рефлекторных зон, таких как зоны почек, надпочечников и пара-
щитовидных желез для усиления эффекта. Рефлекторные зоны
седалищного нерва и паращитовидных желез характеризуются
проявлением пустоты, и массируются при помощи метода на-
давливания подушечкой пальца. Рефлекторные зоны пояснич-
ного отдела позвоночника, лимфатических узлов нижней части
тела, почек и надпочечников характеризуются проявлением пол-
ноты и массируются методом надавливания пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подъем

Симптомы
рефлекторных зон

Основные	Полнота поясничный

рефлекторные	отдел позвоночника,

зоны	лимфатические узлы

нижней части тела.

Лечение

Пустота; седалищный нерв

Вспомогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота почки,
надпочечники.

Пустота паращитовидная
железа

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
поясничного отдела позвоночника
и мягкое растирание зоны шеи может
помочь уменьшить воспаление
устранить поясничную невралгию
и облегчить мышечную боль.

Магсаж вспомогательных зон может
эффективно помочь уменьшить
мышечную боль и воспаление, а также
поможет убрать симптомы вызванные
воспалением поясницы
1. ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА

Расположение, в мышечном слое костного шва, который проходит по внутренней пороке
(водов обеих стоп вдоль клиновидной кости до основания ладьевидной кости.

Техника: используя метод надавливания пальцем, массируйте от большое о пальца к пятке
3-5 раз по 5 10 секунд.

Боль в пояснице

2. СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

. Расположение: зона седалищного

 нерва начинается на внутренней
стороне стопы от голеностопног о
сустава и продолжается вдоль
голени на ооеих ногах до коленного
сустава (задней части колена). Также
по ннешней стороне зона седалищного
нерва начинается от голеностопнот с
сустава и проходит по малоберцовой
кости на обеих ногах до колена (задней
част и колена).

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от голеностопного сустава
снизу вверх примерно 5- 10 раз
по 5 Ю секунд,

3. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: в вогнутом
кос тном шве. образованном
между таранной и ладьевидной
костью на внутренней стороне
подъема стоп впереди
голеностопного сустава.

Техника используя метод
надавливания пальцем,
массируйте 5-10 раз по 10 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Офисным работникам следует приобрести
эргономичное кресло, во время работы
вставать и разминаться каждые два часа,
чтобы держать свои мышцы и кости в тонусе
Пожилые люди должны разминаться каж-
дый час.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать
эфирные масла с эффектом обезболива-
ния и улучшения кровообращения

•	Розмарин (улучшает кровообращение)

*	Гвоздика (улучшает кровообращение,
снимает боль)

•	Эвкалипт (улучшает кровообращение)
УСТАЛОСТЬ В НОГАХ

В большинстве случаев усталость в ногах появляется из-за ношения непод-
ходящей обуви, что приводит к болезненности и даже деформации стоп.
Люди, испытывающие дискомфорт в седалищном нерве и с плоскостопием,
часто страдают ог болей в ступнях или тендинита ахиллова сухожилия из-
за структурных аномалий. Кроме того, другими причинами являются слиш-
ком долгая ходьба или долгое нахождение в положении стоя, травмы ног,
старение мышц стоп и диабет.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Боль в ногах после ходьбы на небольшое расстояние
и ощущение дискомфорта даже в положении сидя.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Плоские своды стон, ригидность икр и выпячивание
пяточных костей, неврит седалищного нерва, болезнен-
ность в нижних конечностях, опухшие пальцы ног и на-
рушенное кровообращение.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При боли в ногах следует массировать такие рефлек-
торные зоны, как внутреннюю зону копчика, зоны се-
далищного нерва и лимфатических узлов нижней части
тела. А также можно делать .массаж таких вспомогатель-
ных зон, как внешнюю зону копчика, зоны надпочеч-
ников и тазобедренного сустава для усиления эффекта.
Рефлекторные зоны седалищного нерва и тазобедренно-
го сустава характеризуются проявлением пустоты и мас-
сируются методом надавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны копчика, лимфатических узлов ниж-
ней части тела и надпочечников характеризуются про-
явлением полноты и массируются методом скольжения
пальца или методом надавливания подушечкой пальца.

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота: внутренняя зона
копчика лимфатические
узлы нижнеи части тела
Пустота седалищный нерв

Лечение

Подъем

Вспомосатель-
ные рефлек гор-
ные зоны

Полнота внешняя зона
копчика надпочечники.

Пустота: тазобедренный
сустав.

Использование различных техник
в ^действия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону копчика
и мае кое растирание зоны седалищного
перва может помочь улучшить
кровообращение и быстро устранить
невралгию в ступнях и ногах.

Массаж вспомог ательных зон
может эффективно способствовать
уменьшению воспаления, а также
оказать незамедлительное воздействие
на облегчение симптомов в мышцах
нижних конечностей.

внешняя сторона с гопы
1.' .НУТРЕННЯЯ ЗОНА КОПЧИКА

Расположение; на медиальной связке пяточной кости обеих стоп, в мышечном слое
окаймленной области проходящей назад вдоль пяточной кости.

Техника: используя метод зажима боковой частью пальца (для зажима используется боковая
часть указательного пальца, большой и средний пальцы действуют в качестве точек опоры),
от края пяточной кос i и зажимайте с верху вниз примерно 5-10 раз по 5-Ю секунд

Усталость в ногах

2. СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

Расположение: зона седалищного
нерва начинается на внутренней
стороне стопы от голеностопного
сустава и продолжаегся вдоль голени
обеих ног до коленно! о сустава (задней
части колена). Также m внешней
стороне зона седалищного нерва
начинается от голеностопного сустава
и проходит по малоберцовой кости
ооеих ног до колена (задней части
колена).

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от голеностопного сустава
снизу вверх примерно 5-10 раз
по 5 10 секунд.

3. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: в вогнутом
костном шве образованном
между таранной и ладьевидной
костью на внутренней стороне
подъема стоп впереди
। оленостопно! о сустава.

Техника используя метод
надавливания пальцем,
массируйте 5-Ю раз по Ю секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 При болях в ступнях, вызванных воспалени
ем нервов нижних конечностей, рефлексо-
терапия является лучшим методом лечения.
Замачивание ног в г орячей воде (38 С -
42 ’С) также доставляет удовольствие.

Ви время массажа можно использовать
эфирные масла с эффектом снятия
мышечного напряжение:

АРОМАТЕРАПИЯ

•	Эвкалипт (улучшает Kpoi побращение)

•	Лаванда (снимае г мышечное напря
жение)

•	Имбирь (улучшает кровообращение)

•	Розовая герань (улучшает кровообра-
щение)
БОЛЬ В КОЛЕНЯХ

Боль в коленях частично вызвана изнашиванием коленных суставов и мы-
шечной слабостью, что замедляет ходьбу и затрудняет подъем и спуск
по склонам или лестнице. Если на колено оказывается слишком большая
нагрузка, например, из-за ожирения, оно становится воспаленным и до-
ставляет дискомфорт, а кости суставной поверхности деформируются,

50 -lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

Диапазон боли распространяется на область колена. Помимо травм,
таких как переломы и вывихи, наиболее распространенной пробле
мой боли в коленях является деформирующее заболевание коленного
сустава, от которого чаще всего страдают женщины при ожирении.
Кроме того, если у вас слабые ноги, и вы много ходите, поднимаетесь
или спускаетесь по лестнице, то вы также почувствуете боль. Когда
некоторые люди встают или садятся, у них слегка болят колени, а ино-
гда в суставах скапливается вода. Это острый симптом, вызванный
внезапной и интенсивной нагрузкой на колени.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Свод стопы плоский, в рефлекторной зоне поясницы имеются
твердые комочки и уплотнения, с внешней стороны стопы при
сутствует припухлость в рефлекторной области голеностопно
го сустава и коленей. Это наблюдается как на О-образных, так
и на Х-образных ногах.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При болях в коленях следует массировать зоны коленного суста-
ва, седалищного нерва и поясничного отдела позвоночника. А так-
же стимулировать вспомогательные рефлекторные зоны, такие как
зоны лимфатических узлов нижней части тела и надпочечников
для усиления эффекта. Рефлекторная зона поясничного отдела по-
звоночника характеризуется проявлением пустоты и массируется
методом надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны ко
ленного сустава, седалищного нерва, лимфатических узлов нижней
части тела и надпочечников характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления или методом на-
давливания подушечкой пальца.

Симптомы	Лечение

рефлекторных зон

Подъем

Основные
рефлекторные
зоны

Полною коленный сустав,
седалищный нерв.

Пустота, поясничный отдел
позвоночника.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
коленного сус гава и мят кое растирание
зоны поясницы, может помочь облет чить
боль в коленях и устранить боль
lO стороны лоясничнот о нерва.

Вспомотатель Полнота лимфатические
ные рефлек гор- утлы нижнеи части тела,
ные зоны надпочечники.

Пустота относительная
рефлекторная зона(зона
локтя).

Массаж вспомогательных зон
оказывает дополнительное действие
при боли и воспалении. Массирование
относительной рефлекторной зоны
(тоны локтя) также може' облегчить
боль. Избегайте прямого надавливания
на пораженный участок, иначе вы
Вызовете вторичное повреждение

Лимфатические узлы нижнеи части тела
1 КОЛЕННЫЙ СУСТАВ

Расположение в углублении, образованном кубовидной костью на внешней стороне стопы
и пяточной костью (то есть треугольное углубление пятки).

Техника используя метод скользящего давления пальцами, массируйте с углубления
кубических кос тей на внешней стороне < топ сверху вниз примерно 3-5 раз Или
прикладывайте усилие в фиксированной точке в сечение 5 10 секунд.

Боль в коленях

2. ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ
ПОЗВОНОЧНИКА

3, СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

Расположение: в мышечном слое
косе нос о шва, который проходит
по нутренней стороне сводов обеих
стоп вдоль клиновидной копи
до основания ладьевидной кости.
Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте с нижней части сустава
между первой плюсневой костью
и первой клиновидной костью,
по направлению к ладьевидному
суставу сверху вниз 5-10 раз. Если
скользящее давление достигает
твердой ткани в рефлекторной зоне,
следует нажать на фиксированную
точку в течение 10 15 секунд, чтобы
массаж смог глубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь

• Расположение: зона седалищного
нерва начинается на внутренней
стороне стопы от голеностопного
сустава и продолжается вдоль
। олени обеих ног до коленнш о
сустава (задней части колена).
Также по внешней стороне зона
седалищного нерва начинается
от голеностопного сустава
и проходит по малоберцовой кости
обеих но) до колена (задней части
колена).

Техника: используя метод
надавливания подушечкой пальца,
массируйте большим пальцем
зону более 5 раз по 5-10 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 Дегенеративный артоит следует лечить,
насыщая организм питательными продукта-
ми. При симптомах, вызванных поражением

поясничною ci дела позвоночника или седа-
лищного нерва, необходимо найти причину
и провес ги массаж для ее устранения.

АРОМАТЕРАПИЯ

Ви время массажа можно использовать
эфирные масла с эффектом улучшения
кровообращения:

•	Имбирь (улучшает кровообращение)

•	Кипарис (удаляет остат ки жидкости
из организма)

лучших результатов.
ЗУБНАЯ БОЛЬ

Основными причинами зубной боли являются кариес и бактериальная инфекция
десен, которые вызывают покраснение, отек, повышение температуры и боль.
Также зубная боль может появиться из-за пародонтита, перикоронита зуба муд-
рости, гиперестезии дентина и т.д. Традиционная китайская медицина считает,
чю зубную боль можно разделить на два вида; на «пустую» и «полную». Боль
«полная» в основном вызывается воспалением желудка, сопровождающимся не-
приятным запахом из-, рта. запорами и другими симптомами. «Пустая» боль
в основном вызвана недостаточностью почек, сопровождающейся разрушением
зубов, умственной усталостью и другими симптомами

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Зубная боль, вызванная кариесом, является симптомом,
который может возникнуть почти у каждого. Она стано-
вится еще более болезненной при контакте с холодным,
горячим, кислым, сладким и другими раздражителями.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Если первый и второй суставы большого пальца опух-
ли, а стопы или суставы деформированы, то опухнет
и наружная часть голеностопного сустава.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При зубной боли следует массировать рефлекторные
зоны верхней челюсти, нижней челюсти и лимфатиче-
ских узлов верхней части тела. А также стимулировать
вспомогательные зоны, такие как зоны надпочечников,
шейных позвонков и тройничного нерва для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны шейных позвонков и трой-
ничного нерва характеризуются проявлением пусто-
ты и массируются методом надавливания ггодушечкой
пальца. Рефлекторные зоны верхней челюсти, нижней
челюсти, лимфатических узлов верхней части тела и над-
почечников характеризуются проявлением полноты
и массируются методом надавливания кончиками паль-
цев или подушечками пальцев.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Внутренняя сторона стопы

Подъем

Симптомы

рефлекторных зон

Лечение

Основные
рефлекторные
зоны

Полною верхняя
челки ть. нижняя челюсть,
лимфатические узлы
верхней части тела
Пустота: т ройничный нерв.

Всчимогагель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота надпочечники.

Пустота, шейный отдел
позвоночника.

Массаж вспомо, ательныл зон, помимо
непосредственного уменьшения боли
и воспаления зубов и лимфоузлов,
обеспечивает расслабление мышц
и нервов а также помогает уменьшить
воспаление

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зоны верхней
и нижней чвлюс ги и мягкое растирание
зоны тройничного нерва, может
помочь облегчить боль, вызванную
воспалением.

челюсть Нижняя
челюсть
Расположение: в лентообразной
 ооласти над поперечной
складкой сустава большого
пальца на подъеме обеих стоп.

Техника: используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте 3-5 раз
по 5 10 секунд

2. НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ

Расположение: в лентообразной
области на подъеме обеих стоп ниже
поперечной полосы первой фаланги
большого пальца

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
масс ируй те 3-5 раз по 5-10 секунд.

Расположение: примерно под углом
45 градусов внутри пальцев обеих стоп.
Рефлекторная зона правого тройничного
нерва находится на левой стопе,
а рефлекторная зона левого тройничного
нерва - на правой.

Техника: используя метод надавливания
подушечками пальцев, массируйте
от кончика пальцев к их основанию в сторону
пятки сверху вниз примерно 3 5 раз
Если во время массажа вы наткнетесь
на твердую ткань в рефлекторной зоне,
следует нажать на фиксированную точку
в течение 5-10 секунд, чтобы массаж смог
глубоко приникнуть в периферические нервы

и достичь лучших результатов.

3. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: зона находится
в вогнутом костном шве образованном
между таранной и ладьевидной кос тыс
на внешней стороне подъема обеих
ф. стоп впереди голеностопного сустава.

Техника; используя метод
надавливания пальцами, массируйте
3-5 раз но 5-Ю секунд.

Зубная боль

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Рефлексотерапия стоп может только
облегчить зубную боль, но не устранит
причину поэтому необходимо как мож-

но скорее обратиться к стоматологу.

•	Уделите особое внимание гигиене по-
лости рта. Если у вас появляется кариес,
это значит, что вам следует наладить
свой рацион и дополнить его сбалан
сиоованным питанием Невралгия ус тра
няется массажем рефлекторных зон
тройничного нерва.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь
зовать эфирные масла с эффектом
обезболивания:

• (воздика [облегчает боль)
БЕССОННИЦА

Еще с древних времен было принято, что днем человек работает, а ночью
отдыхает. Однако на сегодняшний день люди работают слишком много,
нервно и тревожно, из-за чего вызывают расстройство вегетативной си-
стемы и появляется бессонница. Другие факторы включают яркость поме-
щения для сна, шумовые помехи, переедание перед сном, болезни сердца,
высокое артериальное давление, голодные боли, прекращение приема
снотворных и т.д

50 lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

Многих людей беспокоит бессонница, при ней они не мо-
гут уснуть или спят очень чутко и часто просыпаются.
В результате организм не получает достаточно отдыха,
что приводит к снижению энергии, неспособности скон-
центрироваться, замедлению реакции и другим симптомам,
ухудшающим качество жизни.

НЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

При нарушенном сне внутренняя часть большого пальца ноги
будет выпирать. При неврастении и плохом сне внутренняя
часть большого пальца ноги будет впалая. Рефлекторная зона
чревного сплетения в центре стопы отечна.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При бессоннице следует массировать зоны тройничного
нерва, печени, чревного сплетения и половых желез. А также
стимулировать вспомогательные рефлекторные зоны, такие
как зоны легких, бронхов, желудка и селезенки для усиле-
ния эффекта. Рефлекторные зоны тройничного нерва, чрев-
ного сплетения и селезенки характеризуются проявлением
пустоты и массируются методом надавливания кончиками
пальцев. Рефлекторные зоны печени, половых желез, легких,
бронхов и желудка характеризуются проявлением полно-
ты и массируются методом скользящего давления пальцем
или методом надавливания подушечкой пальца.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Симптомы
рефлек горных зон

Основные	Полнота печень половые

рефлекторные железы.

30Ны	Пустота тройничный нерв,

чревное сплетение

Лечение

Внутренняя сторона стопы

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота легкие, бронхи,
желудок

Пустота, селезенка

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание «а зону печени
и мягкое растирание зоны тройничного
нерва, может помочь снять стресс, улуч
шить кровообращение и сон.

Маст аж вспомог ательных рефлекторных
зон не только успокоит нервы но и поможет
стабилизировать оаооту дыхательных
путей и пищеварительного тракта, улучшит
качество с на и укрепит иммунную систему.
1 ТРОЙНИЧНЫЙ НЕРВ

АРОМАТЕРАПИЯ

ft ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Расположение: примерно

I под углом 45 градусов
внутри пальцев обеих стоп.
Рефлекторная зона правого
тройничного нерва находится
на левой стопе, а рефлекторная
зона левою тройничною
нерва — на правой.

Техника, используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте
от подушечек пальцев к их
концу в сторону пятки сверху
вниз примерно 3-5 раз.
Если во время массажа вы
наткнетесь на твердую ткань
в рефлекторной зоне, следует
нажать на фиксированную точку
в течение 5 10 секунд, чтобы
массаж смог глубоко проникнуть
в периферические нервы
и дос тичь лучших результатов.

2. ПЕЧЕНЬ

Расположение: промежуток между
четвертой и пятой плюсневыми
костями правой стопы проходит
вертикально -низ (примерно на ширину
подушечки большого пальца).

Техника: используя метод скользящего
давления пальцем, массируйте
от четвертого и пятого пальцев стопы
до клиновидной кости снизу вверх
и приложите силу в фиксированной
точке примерно на 5 ’0 секунд. Если
скользящее давление достигает
твердой части ткани рефлекторной
зоны или большого уплотнения,
вы можете увеличить давление
ж на фиксированную точку 3-5 раз
по 5-Ю секунд, чтобы массаж смог
глубоко проникнуть в периферические
нервы и добиться лучшего эффекта.

Расположение: на внешней стороне пяточной
кос ти обеих ст оп. У мужчин это зона яичек,
у женщин - зона яичников.

Техн- "d используя метод сжатия кончиками
пальцев, массируйте 3-5 раз по 5-10 секунд. Не
рекомендуется прикладывать слишком много
силы.

3. ЧРЕВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

Расположение: большой участок
мышечною слоя в центре ступней
обеих ног (около оефлекторныхзон
почек и желудка).

Техника используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте со < тороны большог о
пальца к мизинцу, чтобы с двинуть

Бессонница

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Стресс и бес покоисгво - незаметные
визги сна современных людей. Вам нуж
но научиться верить и доверять, так вы
освободитесь от неприятных пережива-
ний и с танете счастливыми.

л группы мышц в центре ступней
тримерна 3-5 раз. Или приложите силу
на фиксированную точку несколько раз
на 5-10 секунд

Во ьремя массажа вы можете
использовать эфирные масла
с эффектом снятия с гресса:

•	Лаванда (снимает стресс, укре
пляет нервы)

•	Мускатный шалфей (снимает
стресс, укрепляет нервы)

•	Ромашка (снимает стресс, укре
пляет нервы)
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ТОШНОТА

Лабиринт внутреннего уха - это орган, который отвечает за равновесие.
Если еги закупорить, это вьвовет голов окружение и даже тошноту. Болезнь
Меньера - это .заболевание, вызванное аномалиями внутреннего уха.
Существуют и другие факторы голсаикружения и тошноты, например при-
ем препаратов, снижающих артериальное давление, сердечно-сосудистые
заболевания, удары головой, чрезмерное употребление алкоголя, патология
головног- мозга, анемия, климактерические расстройства, депрессия и т.д.

50 -юпросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Большинство женщин испытывают головокружение до и по-
сле менструации или когда они резко встают после длитель-

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

ного нахождения в положении сидя; некоторые люди также
чувствуют головокружение, когда они голодны, или это может
быть вызвано беспокойством или побочными эффектами ле-
карств. Однако если у вас головокружение уже в течение дли-
тельного времени, это может быть признаком более серьезного
заболевания. Головокружение иногда сопровождается такими
симптомами, как тошнота, дрожь при вставании, физическая
нестабильность и эмоциональное беспокойство.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Мизинец в рефлекторной зоне внутреннего уха деформирован
и повернут внутрь, а рефлекторная область тройничного нерва
на большом пальце стопы сморщена и мягкая, зона чревного спле
тения в центре стопы — впалая.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При головокружении и тошноте следует массировать зоны вну-
треннего уха, головы и шеи. А также можно стимулировать
вспомогательные рефлекторные зоны, такие как зоны селезенки,
желудка и печени для усиления эффекта. Рефлекторные зоны
внутреннего уха и печени характеризуются проявлением пусто
ты и массируются методом надавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны головы, шеи, селезенки и желудка характери-
зуются проявлением полноты и массируются методом скользя-
щего давления пальцем или методом сжат ия пальцем.

Ступни	Голова

Селезенка

Подъем

Симптомы
рефлекторных зон

Лечение

Внутреннее ухо

Основные
рефлекторные
зоны

Полнота, голова (мозг), шея. Использование различных техник

Пустота, внутреннее ухо.

аиэдеис18ия на рефлекторные зоны, таких
как надавливание на зону головы и мяг кое
растирание зоны внутреннего уха, может
помочь сбалансировать и стабилизировать
его функции, улучшить кровсоорашение
в мозге и наладить нервы

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота селезенка,
желудок.

Пустота: печень

Массаж вспомог ательных рефлек горных
зон может не только стабилизировать
нераы головное о мозга, но и нормализова го
пищеварительным тракт и метаболизм
печени. Также он способствует
стабильности мышц пищеварительного
тракта эндокринной си< темы и нервов
Расположение: вся подушечка
большого пальца обеих стоп,
рефлекторная зона правой половины
головного мозга находится на пальце
левой ноги, а рефлекторная зона
левой половины головного мозга
находится на пальце правой ноги.
Иногда зона может распространяться
и на остальные четыре пальца ноги
Техника: используя метод скользящего
давления пальцем, массируйте 3-5 раз
в течение 5-10 секунд.

1. ВНУТРЕННЕЕ УХО

Расположение: в области между костями че i вер того и пятого пальцев стопы на подъеме
обеих стоп, вблизи нижнего сустава пятой плюсневой кости.

Техника: используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте 3-5 раз
по 5 10 секунд.

Головокружение, тошнота

Расположение: нижняя часть
оольших пальцек обеих ног и их
внутренняя часть, расположена
под углом 45 градусов
к основанию первой фаланги.
Техника: используя метод
зажима боковой частью пальца
стимулируйте зону сверху вниз
10 раз по 5 10 секунд.

обратите внимание

• Тем. кто чувствителен к погоде и пище
или страдает расстроит твами вегетатив-
ной системы, болезнью Меньера следует

длительное время заниматься рефлексоте-
рапией стоп, чтобы добиться стабильно! о
контроля и отсутствия побочных эффектов
от лекарств.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во эремя массажа можно использовать
эфирные масла, которые помогают убрать
тошноту

•	Мята (убирает тошноту)

•	Лимон (убирает тошноту)

•	Имбирь (убирает тошно: у)

•	Базилик (убирает тошноту)

239
ДИАРЕЯ

Причинами диареи чаще всего являются пищевые отравления, вызван-
ные бактериальными или вирусными инфекциями, также диарея может
возникнуть из-за стресса, психического напряжения, аллергии на пищу,
физических факторгв. гепатита, гриппа и т.д. Все это нарушает функцию
перистальтики, секреции и всасывания толстого кишечника, из-за чего
пища переваривается, но не всасывается, вызывая диарею.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Частота дефекации увеличивается, кал становится жидким и во-
дянистым, а в тяжелых случаях содержит аномальные компонен-
ты, такие как гной, кровь, слизь и жир. Диарея подразделяется
на два вида: острая и хроническая. Острая диарея возникает бы-
стро и часто сопровождается повышением температуры тела,
рвотой, болями в животе, шумом в кишечнике и т.д. Хроническая
диарея длится более двух месяцев или возникает периодически
как в тяжелом, так и в легком виде, но частота позывов к дефе
кации не так высока, как при острой диарее. Постоянная диарея
не дает организму усвоить питательные вещества, чти не только
вредно для здоровья, но и может сделать кожу грубой и старой,
вызывая морщины, выпадение волос и другие последствия.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона тонкой кишки выбухает и появляется твердый
бугорок, рефлекторная зона чревного сплетения в центре стопы
тоже выбухает.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При диарее следует массировать рефлекторные зоны желчного пу-
зыря, тонкой кишки, чревного сплетения и лимфатических узлов
нижней части тела, Также можно делать массаж и вспомогательных
рефлекторных зон, таких как зона желудка, надпочечников и вос-
ходящей ободочной кишки для усиления эффекта. Рефлекторные
зоны желчного пузыря, чревного сплетения и желудка характе-
ризуются проявлением пустоты и массируются методом надавли-
вания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны тонкой кишки,
лимфатических узлов нижней части тела, надпочечников и восхо-
дящей ободочной кишки характеризуются проявлением полноты
и массируются методом надавливания пальцем.

Р КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правач желчный	Леван

стопа пузырь	стопа

Восходящая
ободочная кишка

Подъем

Лимфатические узлы
нижней части чела

Основные
рефлекторные
зоны

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота гонкая кишка,
лимфатические узлы
нижней части тела.

Пустота желчный пузырь,
чревное сплетение.

Полнота надпочечники,
восходящая ободочная
кишка.

Пустота: желудок.

Лечение

Массаж основных рефлекторных
зон поможет стабилизировать
нервы брюшной полости функции
пищеварения и всасывания, а также
регулировать работу opiанов
пищеварения

Массирование вспомогательных
зон поможет при диарее наладить
переваривание в желудке и всасывание
в толстой кишке, а также окажет
противовоспалительное действие
2. ТОНКАЯ КИШКА

Расположение: вогнутая область
от плюсневых и клиновидных
когтей обеих стоп до пяточной
когти(окруженнаяр₽флекторными
зонами восходящей ободочной
кишки, поперечной ободочной
кишки нисходящей ободочной кишки
и прямой кишки)

> Техника используя метод скольжения «
пальца массируйте от центра ступней
к пяточной кости сверху вниз примерно
4-5 раз по 5-10 секунд

1. ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

Расположение, глубоко
в мышечной части ниже шва
между третьим и четвертым
пальцами правой стопы (ниже
рефлекторной зоны легких
и в пределах рефлекторной
области печени).

Техника: используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте примерно
3-5 раз по 5-1О секунд

4. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
НИЖНЕИ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: в вогнутом костном
шве. образованном между таранной
и ладьевидной костью на внутренней стороне
подъема стоп кпереди голеностопного
сустава

Техника используя метод надавливания
пальцем, массируйте 5-10 раз по 10 секунд.

3. ЧРЕВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

Расположение: большой участок
мышечного слоя в центре ступней
обеих ног (около рефлекторных зон
почек и желудка).

Техника используя метод
надавливания кончиками пальцев
массируй! е со с тороны большое о
пальца к мизинцу, чтобы с двинуть
труппы мышц в центре ступней
примерно 3-5 раз Или приложите силу
к фиксированной точке несколько раз
на 5 10 секунд.

Диарея

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• При дизентерии, вы званной пищевым
отравлением или бактериями, перед
рефлексотерапией следует обратиться
к врачу

АРОМАТЕРАПИЯ

Во t ремя массажа можно исполь-
зовать эфирные масла которые
помогут стабилизировать пищева-
рительную систему:

•	Розовая герань (успокаивает)

*	Римс кая ромашка (противовос-
палительное средство, помогает
против метеоризма)

•	Имбирь (стабилизирует пищева-
рение)
УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ

Ухудшение памяти у пожилых людей вызвано, как правило, старением
головного мозга. Также память ухудшается из-за инсульта, inyxonn го-
ловного мозга и гипотиреоза. В процессе исследований ученые-медики
наблюдали, что из-за высокого физиологического стресса у людей гор-
моны надпочечников оставляют сахар в кр">ви тканям, которые борются
со стрессом, и уровень сахара в крови в головном мозге снижается, вызы-
вая потерю памяти.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Когда люди достигают среднего и пожилого возраста,
их физические функции с каждым годом снижаются,
а также постепенно ухудшается функция коры голов-
ного мозга, отвечающая за мышление. Кроме того, если
молодые люди в студенчестве длительное время находи-
лись в условиях сильного стресса, их физиологические
функции теряют свои способности, что также приводит
к ухудшению памяти.

НЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

При ухудшении памяти рефлекторная зона мозга на большом
пальце ноги станет морщинистой или шелушащейся. С по-
мощью лосьона можно вернуть эластичность, а также можно
помассировать зону чревного сплетения в центре сгупни.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При ухудшении памяти следует массировать рефлекторные
зоны надпочечников, головного мозга и половых желез. А
также можно стимулировать вспомогательные зоны, такие
как зоны шеи, гипофиза и тройничного нерва для усиле-
ния эффекта. Рефлекторные зоны мозга, половых желез и
тройничного нерва характеризуются проявлением пустоты
и массируются методом скользящего давления кончиками
пальцев. Рефлекторные зоны надпочечников, шеи и гипо-
физа характеризуются проявлен нем полноты и массируют-
ся методом надавливания кончиками пальцев.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Тройничный неов

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлек горных зон

Полнота надпочечники
Пустота: мозг, половые
железы

Лечение

Использование различных техник
ччздеиствия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
надпочечников и мягкое растирание
других рефлекторных областей,
может помочь мозгу запоминать
и думать активировать клетки
мозга и поддерживать нормальное
кровообращение.

Внешняя сторона стопы

Вспомогатель- Полнота шея. гипофиз
ные рефлектор- Пустота <роиничныинера
ные зоны

Массаж вспомогательных рефлекторных
зон может стабилизировать нервы мозг а
и гормоны При невралгии тройничного
нерва, которая сопровождается
прессом и дискомфортом следует
массировать зону шеи и тройничного
нерва, чтобы уменьшить пресс.
Расположение: вся подушечка большого пальца обеих стоп, рефлекторная зона правой
половины головного мозга находится на пальце левой ноги, а рефлекторная зона
левой полпвины головного мозга находится на пальце правой ноги. Иногда зона может
распространяться и на остальные четыре пальца ноги.

Texhv ка используя метод скользящего давления кончиками пальцев, массируйте
сверху внизог кончика пальца него основанию 3-5 раз. Если скользящее
давление дост игает твердой части ткани пальца ноги, вы можете приложить гилу
в фиксированной точке на 5-10 секунд, чтобы магсаж смог глубоко проникнуть
в периферические нервы и достигнуть лучшего эффекта

Ухудшение памяти

2 ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Расположение: на внешней стороне
пяточных когтей обеих стоп ниже
голеностопных суставов. У женщин
это зона яичников, а у мужчин зона
яичек.

Техника, используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте примерно 3-5 ра з в течение
5 10 секунд. Не рекомендуется
применять слишком большую силу.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

3. НАДПОЧЕЧНИКИ

Расположение- рефлекторная зона
находится е промежутке между
2 и 3 плюсневыми костями стопы,
образуя форму келочки» (акупунктур
ная точка Юн Цюань в начальной точке
почечною меридиана).

Техника: сначала используйте метод
скользящего давления пальцами для
умеренной стимуляции и глубокого
надавливания на рефтекгорную зону, за
тем умеренно надавливайте сверху вниз
и, наконец используйте метод надавли-
вания пальцами, чтобы облегчить боль,
вызванную массажем и стимуляцией.
Нажимайте 3-5 раз в >ечение 5-10 секунд.

* По пальцам ног можно многое
сказат ь о человеке. Пальцы ног
крупных бизнесменов и политиков
большие квадратные и полные;
ступни юнкие и мягкие Чрезмер-
ное использование мозга влече!

за собой полные пальцы и полноту
рефлекторной зоны брюшной по-
лости. Ухудшение памяти приводит
к шелушению и появлению морщин

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использо
вать эфирные масла, которые помо-
гают активировать кле тки мозга:

•	Розмарин (активирует клетки
мозга, улучшает сенсорное
восприятие)

•	Тимьян (активирует клетки мозг а
укрепляет нервы)
ТРЕВОЖНОСТЬ

Чрезмерная работа или стресс на учебе, пессимистическое мышление, пло-
хие межличностные отношения, неудачи, неудовлетворительная семейная
жизнь, плохое здоровье и т.д могут легко вызвать эмоциональное возбуж-
дение Кроме юго, склонным к тревожности могут быть и люди с родышен-
ным артериальным давлением, заболеваниями печени, диабетом и т.д.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Чаще всего наблюдаются значительные изменения на-
строения, импульсивность, покраснение, зависание глаз
в одной точке, повышение артериального давления, уча-
щенное сердцебиение, а в тяжелых случаях могут быть
нарушены черты лица. Кроме того, симптомы тревож-
ности могут вызвать усталость, голод, анемию, нерегу-
лярные менструации и алкоголизм.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Нарушения в трех рефлекторных областях: отек в зоне
чревного сплетения, матки или предстательной желе-
зы и отек в зоне половых желез. Если большой палец
вывернут, можно легко сжать рефлекторную зону щи-
товидной железы большим и указательным пальцами,
что может вызвать беспокойство

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При тревожности следует массировать зоны половых же-
лез, матки или простаты и чревного сплетения. А так-
же можно делать массаж вспомогательных зон, таких
как зоны желудка, надпочечников, тройничного нерва и
чревного сплетения для усиления эффекта. Рефлекторные
зоны матки или простаты, тройничного нерва и чрев-
ного сплетения характеризуются проявлением пустоты
и массируются методом сдавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны половых желез, чревного сплетения,
желудка и надпочечников характеризуются проявлением
полноты и массируются методом надавливания пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подошвы

1ооиничныи нерв

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота половые железы,
чревное сплетение
Пустота, матка
или простата

Лечение

Всломогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота желудок
надпочечники.

Пустота: тройничный нерв.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
например на половые железы, может
помочь снять эмоциональное напряжение
и беспокойство, улучшить кровообращение
и наладить функцию органов

Массаж вспомогательной зоны помогает
< табилизировать работу тройничною
черва и защищает пищеварительную
функцию от нарушений

Внутренняя сторона стопы

Ьнешняя сторона стопы
Расположение на внутренней стороне
пяточных когтей обеих с топ, ниже
голеностопных суставов.

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте изнутри на пяточную кость
сверху вниз примерно 3-5 раз. Или
приложите силу к фиксированной точке
примерно на S-10 секунд

1 ПОЛОВЫЕ ЖЕЛЕЗЫ

Расположение: на внешней стороне пяточных костей обеих стоп, ниже голеностопных
суставов. У женщин это зона яичников, а у мужчин зона яичек,

Техника используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте примерно
3-5 раз в течение 5-10 секунд. Массаж также можно выполнять вспомогательным
стержнем

Тревожность

3. ЧРЕВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

Расположение: большой участок
мышечного слоя в центре ступней
обеих ног (около рефлекторных зон
почек и желудка).

Техника: используя метод скольже-
ния пальцем, массируйте зону 5 раз
снизу вверх по 3 секунды.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 £ помощью мячика для гольфа вы
можете расслабить нервы брюшной
полости, если встанете на него
центром подошвы ног. Ношение
хорошей обуви полезно для вашего
здоровья, поскольку такая обувь
не сдавливает пальцы нот

АРОМАТЕРАПИЯ

йо время массажа можно исполь
зовать эфирные магла, которые
помогают успокоить тело и разум и
активировать клетки мозга:

•	Бергамот (успокаивает)

•	Лимон (успокаивает)

•	Мандарин (успокаивает)

* Цветок апельсина (успокаивает)

245
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОЕ
РАССТРОЙСТВО

Чаще всего это расстройство может быть вызвано из-за таких вредных привычек,
как переедание, чрезмерное употребление алкоголя, прием пищи в нерегуляр-
ное время, употребление трудноперевариваемой пищи, работа или физические
упражнения сразу после еды, нервозность и стресс. Изжога возникает из-за
слишком большого количества еды, алкоголя и курения Осное ной причиной сла-
бости желудка является голодание, а затем чрезмерное употребление пищи,
это увеличивает нагрузку на желудок и ослабляет пищеварительную систему.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Современные люди часто страдают от симптомов желудочного
дискомфорта из-за напряженной и стрессовой жизни, а также

Г КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ 30н1

нерегулярного питания, из-за чего появляются следующие сим-
птомы: боли в желудке, повышенная кислотность, срыгивание,
чувство стеснения в желудке, отрыжка и тошнота натощак.
Изжога — это жжение от центра грудной клетки к области
сердца, она может появиться через один или два часа после
еды или натощак. Она вызывает очень неприятные ошуще
ния. Вышеуказанные симптомы можно вылечить, если соблю-
дать трехразовый прием пищи. Иногда в тяжелых случаях из за
переедания может возникнуть острая язва желудка, которая
иногда может сопровождаться рвотой с кровью. В этом случае
следует немедленно обратиться ха медицинской помощью.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

При возникновении дискомфорта в желудке на рефлекторной зоне
появляются отеки, выпячивание и твердые комки. Также такое
часто наблюдается при плоскостопии, когда свод стопы оказывает
давление на стопу. Если желудок слабый, то его рефлекторная зона
будег мягкой и впалой, если в желудке язва, то зона будет вздутая,
но без комков.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При желудочно-кишечном расстройстве следует массировать
зоны желудка, чревного сплетения и двенадцатиперстной
кишки. Также можно делать массаж таких вспомогательных
зон, как зоны поясничного отдела позвоночника, надпочечни-
ков и тонкого кишечника. Рефлекторные зоны поясничного
отдела позвоночника, двенадцатиперстной кишки и тонкого

Правая

Надпочечники	Левая

Внутренняя сторона стопы

кишечника характеризуются проявлением пустоты и массируются методом надавливания кончиками
пальцев Рефлекторные зоны желудка, чревного сплетения и надпочечников характеризуются проявле-

ниями полноты и массируются методом скользящего давления пальцами.

Основный
рефлекторные
зоны

Симптомы рефлекторных зон

Полнота, желудок, чревное сплетение.
Пустота двенадцатиперстная кишка

Вспомогатель- Полнота надпочечники

ные рефлек гор-	Пустота тонкий кишечник, поясничный

ные зоны	отдел позвоночника.

Лечение

Использование различных техник воздействия на рефлекторные эоны, таких как
надавливание на зону желудка и мягкое рас тиранке эоны двенадцатиперстной кишки,
может помочь облегчить желудочно кишечныи дискомфорт, вызванный напряжением,
и стабилизировать систему пищеварительного тракта.

Массаж вспомогательных зон поможет снять напряжение вокруг брюшных нервов
и устранит проблемы с усвоением питательных веществ.
1. ЖЕЛУДОК

Располижени* передняя часть сводов левой и правой с юн ниже второй фаланги
большого пальца ступни (примерно на длину большого пальца руки).

Техника: ис пользуя меюд скользящего давления пальцами, массируйте рефлекторную
зону сверху вниз и от большое о пальца к мизинцу, повторяйте более 5 раз по 5-10 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

С

2 ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНАЯ
КИШКА

Расположение: область ниже
суставов больших пальцев ног (ниже
рефлекторной зоны желудка, примерно
на ширину большого пальца).

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,

массируйте сверху вниз примерно
3-5 раз по 5-10 секунд.

3.	ЧРЕВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

Расположение большой участок
мышечного слоя в центре ступней
обеих ног (около рефлекторных зон
почек и желудка).

Техника, используя метод скольже-
ния пальцем, массируйте зону 5 раз
Снизу вверх по 3 секунды.

Желудочно-кишечное расстройство

. Большине: во с овременных людей
ищут лекарства для кратковре
меннот о лечения дискомфорта
в желудке, но при этом игнориру-
ют причину, связанную с позво-
ночником или диетой. С рефлек-
сотерапией вы получите меньше
побочных эффектов

АРОМАТЕРАПИЯ

Вс время массажа можно игполь
зовать эфирные масла с эффектом
облегчения метеоризма и улучше-
ния пищеварения:

•	Мята (облег чае г метеоризм)

•	Лаванда (стимулирует секрецию
желчи)

• Фенхель (способствует пишевв
рению и устраняет метеоризм)

• Розмарин(способс:вуетпищева
рению и устраняет метеоризм)
ОТСУТСТВИЕ АППЕТИТА

Когда центр приема пищи нашего организма не может быть должным об-
разом стимулирьчан, у нас пропадает аппетит. Многие заболевания могут
привести к потере аппетита, например, желудочно-кишечные заболевания
или проблемы с печенью. Кроме того, эмоциональные расстройства, чрез-
мерный стресс, недостаточные физические нагрузки и переедание - все
это также может вызвать отсутствие аппетита, из-за чего организм не смо-
жет в полной мере усваивать питательные вещества.

СИМПТОМЫ

Люди с потерей аппетита подвержены усталости. Наи-
более очевидным признаком отсутствия аппетита явля-
ется потеря веса. Некоторые люди испытывают жжение
в пищеводе, отрыжку, боль в животе или вздутие.
Бывает и временная потеря аппетита из-за летней жары
и переутомления желудка. После отдыха можно возоб
новить нормальное питание.

ВНЕШНИЙ ВИД стопы

Рефлекторные зоны желудка и селезенки припухлые
и отечные. Рефлекторные зоны верхней и нижней челю-
сти также будут отекшими.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При потере аппетита следует массировать рефлектор-
ные зоны желудка, щитовидной железы, лимфатических
узлов нижней части тела и селезенки. А также мож-
но делать массаж таких вспомогательных зон, как зоны
чревного сплетения и надпочечников для усиления эф
фекта. Рефлекторные зоны желудка, лимфатических
узлов нижней части тела и надпочечников характери-
зуются проявлением пустоты и массируются методом
надавливания кончиками пальцев или скользящего дав-
ления. Рефлекторные зоны щитовидной железы, селезен-
ки и чревного сплетения характеризуются проявлением
полноты и массируются методом сжатия пальцами.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая
попа

Левая
стопа

Щитовидная железа

Селезенка

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота щитовидная
железа селезенка.

Пустота- желудок,
лимфатические узлы
нижней части тела.

Лечение

Подъем

Лимфатические узлы
нижней части гела

Вспомог атель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота чревное
сплетение.

Пустота- надпочечники

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
щитовидной железы и мягкое растирание
зоны желудка, может помочь облесчить
желудочно -кишечный дискомфорт,
вызванной напряжением, и стабилизиро
вать систему пищеварительного тракта.

Щитовидная железа, которая
регулирует функции и метаболизм
пищеварительной системы,
обеспечивает нормальную секрецию
гормонов надпочечников, поэтому
массаж этих вспомогательных зон
усилит эффект
1 ЖЕЛУДОК

Расположение, передняя часть
' сводов левой и правой стоп,
ниже ыорой фаланги большого
пальца ступни (примерю
на длину большого пальца руки).

Техника: используя метод
скользящего давления пальцами,
массируйте рефлекторную
зону сверху вниз и от большог о
пальца к мизинцу повторяйте
более 5 раз по 5-10 секунд.

Расположение: центр левой стопы ниже
рефлекторной зоны сердца (примернс
на ширину пальца).

Техника используя метод скольжения
пальцев, массируйте 3-5 раз по 5-10 секунд

I”ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* Потеря аппетита у детей связана с привычка-
ми питания Прививайте детям правильные
представления о питании, такие как есть
регулярно, не перекусывать и употреблять
больше фрукт ов и овощей. Проблемы сап
петитом у взрослых связаны со стрессом.
Пожилым людям необходимо есть небольшое
количество качественной и разнообразной
пищи и избегать употребления рафинирован
ных продуктов.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла, которые
улучшают пищеварение и облегча-

2. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Расположение ленточный шов между
большим и вторым пальцами обеих hoi
Техника: используя метод зажима
боковой частью пальца, массируйте
от сустава пальца снизу вверх,
примерно 4-5 раз по 5-10 г екунд

Отсутствие аппетита

3. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение; в вогнутом костном
шве, образованном между оранной
и ладьевидной костью на внутренней
стороне подъема стоп впереди
голеностопного сустава.

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте 3-5 раз по 5-10 секунд.

ют метеоризм:

• Апельсин (улучшает пицеваре
ние и облегчает метеоризм)

* Лимон (улучшает пищеварение
и облегчает метеоризм)
ВЫГОРАНИЕ, УСТАЛОСТЬ

Существует множестве факторен, которые вызывают выгорание и уста-
лость, среди них есть расстройства вегетативной нервной системы, не-
?розы, обусловленные психологическими факторами, анемия, нарушение
зрения, гипотония, диабет, гепатит и т.д. Такое состояние также тесно свя-
зано с хроническими заболеваниями.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Усталость после учебы, работы или тренировки обычно
проходит после отдыха и приема пищи. Однако ино-
гда люди не могут избавиться от усталости, посколь-
ку не могут расслабиться и спокойно поспать, а затем
теряют концентрацию, страдают от физического дис-
комфорта и головных болей, поэтому усталости надо
уделять особое внимание.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Припухлости в рефлекторной зоне печени указывают на чрез-
мерную усталость, а впалая и мягкая зона печени указывает
на ее слабость. Углубления в зоне почек и отек зон предста-
тельной железы и матки — все это признаки усталости.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При усталости и выгорании следует массировать зоны
печени, почек и тройничного нерва. Также можно сти-
мулировать вспомогательные рефлекторные зоны, та-
кие как зоны чревного сплетения, селезенки, матки или
простаты для усиления эффекта. Рефлекторные зоны
почек, тройничного нерва и чревного сплетения харак-
теризуются проявлением пустоты и массируются мето-
дом надавливания кончиками пальцев или скользящего
давления. Рефлекторные зоны печени, селезенки, матки
или простаты характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая Гройничный нерв Леыя

стопа

Печень Селезенка

Симптомы
рефлекторных зон

Лечение

Внутренняя сторона стопы

Основные
рефлекторные
зоны

Полнота печень

Пустота почки, тройничным
нерв

И( пользование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону печени
и мят кое растирание зоны почек, может
помочь повысить физические силы
и ус транить усталость а также вывести
метаболиты из организма и снят ь стресс.

Вспомогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота: селезенка, матка
или простата

Пустота: чревное
сплетение.

Массаж вспомог ательных зон поможет
справиться с проблемами, вызванными
напряжением и снижением иммунитета
1 ПЕЧЕНЬ

Расположение; шов между четвертой и пятой плюсневыми костями (пальцами) правой
стопы проходит вертикально вниз (примерно на ширину подушечки большого пальиа).

Техника: используя метод скользяще! о давления пальцем, массируйте в зоне
четвертого и пятого пальцев стопы до клиновидной кости снизу веерх Или приложите
силу к фиксир званной точке в течение 5 ТО секунд Если скользящее давление достигает
твердой части ткани в рефлекторной зоне или 6ольшо> о твердсн о комка, вы можете
сильнее надавливать на фиксированную точку также в течение 5-10 секунд 3-5 раз,
чтобы позволить массажу глубоко проникнуть ч периферические нервы и добиться
лучшего эффекта.

3. ТРОЙНИЧНЫЙ НЕРВ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Перед тем как лечь спать, опусти-
те ноги в горячую воду (38 'С —
42 Т) и подержите их  воде при
мернп 5 минут, чтобы расслабить
все тело и снять усталость. Так вы
сможете полноценно выспаться
и физически восстановиться.
Рекомендуется, чтобы возлю
бленные проходили эту терапию
вдвоем и испытывали теплые
чувства друг к другу.

Выгорание, усталость

Расположение углубления в центре
ступней обеих ног находятся примерно
на одной трети расстояния от пальцев
ног до конца стопы

Техника: используя метод
медленного скользящего давления
кончиками пальцев и надавливания
на фиксированную точку массируйте
зону сверху вниз 5 раз в течение
5-10 секунд.

Расположение примерно под углом
45 градусов внутри пальцев обеих стоп.
Рефлекторная зона правого гройнич
кого нерва находится на левой стопе
а рефлекторная эона левого тройничног о
нерва - на правой

Техника: используя метод надавливания
кончиками пальцев, массируйте от по-
душечек пальцев к их концу в сторону
пятки сверху вниз примерно 3-5 раз.
Если во время массажа вы наткнет есь
на твердую ткань в рефлекторной зоне,
следует нажать на фиксированную точку
в течение 5-10 секунд ч гобы массаж смог
глубоко проникнуть в периферические
нервы и достичь лучших результатов.

АРОМАТЕРАПИЯ

В(. чррмя массажа можно исполь-
зовать эфирные магла, которые
пома: ают улучшить физическое
состояние:

•	Базилик (афродизиак, улучшает
работоспособность организма)

•	Розовая герань (афродизиак,
улучшает работоспособность
организма)

*	Лаванда (афродизиак, улучшает
рабо гос пос обность орг анизма)
УЧАЩЕННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ,
ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Такие симгпомы наблюдаются при нарушениях вегетативний нервной си-
стемы, заболеваниях сердца, органов дыхания, почек, печени,

Также у людей среднего и пожилого возраста могут быть учащенное
сердцебиение и одышка. Если все это вызвано эмоциональной нестабиль-
ностью. обычно симптомы исчезают, как только нормализуется эмоцио-
нальное состояние

50 'lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

Люди, которые недостаточно тренируются или переу-
томлены, обычно чувствуют дискомфорт при движении.
Например, при беге их сердце будет сильно биться, иногда
сопровождаясь затрудненным дыханием Некоторые женщи-
ны с климактерическими расстройствами моту г чувствовать
беспокойство, головокружение, дрожь, затрудненное дыха-
ние или боль в сердце.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Плюсневые кости стоп сдавливают рефлекторную зону щитовид
ной железы между первым и вторым пальцами стопы, пальцы
не размыкаются, подъем oiryx и связок не видно, а вся подошва
стопы очень туго сдавлена. Рефлекторная зона грудной клетки
сжимается плюсневыми костями (в средней части стопы) и ста-
новится плоской. Клиновидная кость на подъеме высокая и вы
ступает вперед, поражается рефлекторная зона диафрагмы.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Внутренняя с 1 орона попы

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При учащенном сердцебиении и одышке следует массиро-
вать зоны щитовидной железы, сердца, гортани и трахеи.
Также можно делать массаж таких вспомогательных реф
лекторных зон, как зоны грудной клетки, грудных лимфа-
тических узлов и грудных позвонков. Рефлекторные зоны
щитовидной железы, гортани, трахеи и грудных позвонков
характеризуются проявлением пустоты и массируются мето-
дом надавливания кончиками пальцев или скользящего дав-
ления. Рефлекторные зоны сердца и грудных лимфатических
узлов характеризуются проявлением полноты и массируются
методом сжатия боковой частью пальца.

Подъем Грудная клетка Грудные
лимфатические узлы

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлек торны* зон

Полнота сердце.

Пустота- щитовидная
железа, гортань и трахея.

Лечение

Вспомогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота; грудные
лимфатические узлы

Пустота: грудная клетка,
грудные позвонки

И( пользование различных техник
ииздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону сердца
и мягкое растирание зоны щитовидной
железы, может помочь улучшить частоту
сердечных сокращении, эндокринный
баланс и убрать симптомы одышки

Массирование вспомогательных реф
лекторных зон позволяет нормализовать
функцию сердцебиения и улучшить
т ердечно-легочную функцию.

Гортань и трахея
Располомепйг в области под мышечным
швом между четвертой и пятой плюсневыми
костями (пальцами) левой стопы примерно
на ширину указательного пальца.

Техника, используя метод скольжения
пальца, массируйте снизу вверх от нижнеи
части сустава между четвертой и пятой
плюсневыми костями левой столы к верхней
Фаланге, приложите силу в фиксированной
точке примерно на 5-10 секунд
или проведите по зоне 3-5 раз. Если
скользящее давление достигает более
твердой ткани или большого комка
в рефлекторной области, вы можете
нажать на фикс ированную точку
несколько раз в течение 5 10 секунд, чтобы
позволить массажу глубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь лучших
результатов.

1. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Расположение: ленточный шов между большим и в горым пальцами обеих ног

Техника: используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте не менее 5 раз
по 5-10 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

3. ГОРТАНЬ И ТРАХЕЯ

• Расположение: рефлекторной зоной
гортани являются первый и второй
межплюсневые суставы на подъеме
с беих стоп, а также мышечный слой
вблизи большого пальца. А рефлек
торная зона трахеи представляет
собой полоску мышечной ткани
параллельную первой плюсневой к»
пи, определенную точечную облапь
между плюсневой и клиновидной
костью.

Техника: используя метод надавли
вания кончиками пальцев, масси
руйте снизу вверх примерно 3- 5 раз
по 5-10 секунд.

* Учащенное сердцебиение и одыш
ка являются одними из главных
симптомов заболевания сердца,
атеросклероза, анемии и т.д. I Юз 
тому, когда вы чувствуете учащен
ное сердцебиение и затрудненное

дыхание, вы должны как можно
скорее обратиться к врачу. Также
можно применить массаж соот-
ветствующих рефлекторных зон
(что не отменяет похода к врачу).

АРОЧАТЕРАПИЯ

Но время массажа можно исполь
зовать эфирные масла для снятия
стресса и улучшения кровообра-
щения:

•	Лаванда (снимает с тресс. укре
пляет нервы)

•	Ромашка (снимает стресс, укре-
пляет нервы)

•	Розмарин (стимулирует сердце)

Учащенное сердцебиение, затрудненнее дыхание

•	Лимон (снижает венозное давле
ние и улучшает кровообращение)
ПОТЛИВОСТЬ ног

Потси-ые железы ног контролируются симпатическими ганглиями в пояс-
ничном отделе позвоночника, а также влияют на репродуктивную и моче-
^ыделительную функции. При высоком давлении или плохой рабочей среде
легко вызвать потливость ног

СИМПТОМЫ

Потливость но] — это состояние, при котором ступни
становятся мокрыми и липкими. Появляются неприят-
ный запах, дерматит, микоз стопы и другие проблемы,
вызванные плохой гигиеной ног.

СНЕШНИЙ НИД СТОПЫ

Пространство между первым и вторым пальцем ноги
сдавлено пястной костью и слишком велико, что вызыва-
ет нарушения в рефлекторной зоне щитовидной железы,
из-за чего ноги легко потеют. Koi да надпочечники гипе-
рактивные, тогда центр стопы опухает и выпячивается.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При потливости ног следует массировать зоны надпо-
чечников, чревного сплетения и почек. Также можно
делать массаж таких вспомогательных зон, как зоны
поясничного отдела позвоночника, мочевого пузыря
и лимфатических узлов нижней части тела для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны почек и поясничных по-
звонков характеризуются проявлением пустоты и мас-
сируются методом надавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны надпочечников, чревною сплете-
ния, мочевого пузыря и лимфатических узлов нижней
части тела характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Основные
рефлекторные
зон»

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота надпочечники,
чревное сплетение.
Пустота почки.

Лечение

Подъем

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
надпочечников и мягкое рас тирание
зоны почек может способствовать нор-
мальному сокращению потовых желез
и нормалоному выделению метаболиче-
ских жидкостей из организма

Лимфатические узлы
нижней части тела

Вспсмогатель
ные рефлектор
ные зоны

Полнота- мочевой пузырь,
лимфатичегкие узлы
нижней части тела.

Пустота: поясничный отдел
позвоночника

При потливости ног и нарушениях
выделения вызванных эндокринной
системой, массаж вспомогательных
зон позволяет нормализовать работу
вегетативных нервов и потовых желез
1 НАДПОЧЕЧНИКИ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

2. ЧРЕВНОЕ СПЛЕТЕНИЕ

в

Потливость ног

Расположение; рефлекторная зона находится в промежутке между 2 и 3 плюсневыми
костями стопы, образуя форму ^елочки» (акупунктурная точка Юн Цюань в начальной
точке почечного меридиана).

Техника: сначала используйте метод скользящего давления пальцами для умеренной
стимуляции и глубокого надавливания на рефлекторную зону, затем умеренно
надавливайте сверху вниз и, наконец, используйте метод надавливания пальцами,
чтобы облегчить боль, вызванную массажем и стимуляцией. Нажимайте 3- 5 раз
в течение 5 10 секунд

Расположение большой уча: ток
мышечного < лоя в центре ступней обеих ног
(около рефлекторных зон почек и желудка).

Техника используя метод скольжения
пальцем, массируйте зону 5 раз снизу вверх
по 3 секунды.

Расположение- углубления в центре
ступней обеих ног находятся при-
мерно на одной трети расстояния
от пальцев ног

Техника: используя метод надавли
вания кончиками пальцев, надавли-
вайте от второй плюсневой кол и обе-
их с гоп до верхней части четвертой
плюсневой кос ти, далее двигайтесь
от носка к плюсневой кости сверху
вниз примерно 3 5 раз. Или прикла-
дывайте усилие к фиксированной
точке в течение 5-10 секунд

Следите за гигиеной ног, в том
числе за чистящими средствами
качеством воды для мытья, темпе-
ратурой воды, носками и обувью.
Не включайте в рацион жареное,
не ешьте раздражающие желудок
продукты, ешьте больше фруктов
и овощей и меньше мяса, пейте
больше хорошей воды и меньше
других напитков.

АРОМАТЕРАПИЯ

Ji ->ремя массажа можно исполь
зовать эфирные масла с эффектом
антиперспирантов:

• Шалфей (подавляет потоотде-
ление)
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ

Жизнь в условиях длительного стресса влияет на нашу нервную систему,
иммунную систему и эндокринную систему. Если затронуты эти три основ-
ные системы, это повлечет за собой множество физических заболеваний,
таких как простуды, желудочно-кишечные язвы и т д

50 -юпросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Из-за напряженного ритма современной жизни люди дли-
тельное время находятся в состоянии стресса. Кроме того,
из-за чрезмерной нагрузки на мозг или высокого напряже-
ния из-за переизбытка информации они склонны к гневу,
эмоциональной нестабильности, плохому качеству сна и т.д.,
которые влияют на эндокринную систему. Также стресс мо-
жет вызвать диабет, высокое артериальное давление, пробле-
мы с суставами, воспаление, астму, язву двенадцатиперстной
кишки и т.д. Иногда стресс может вызвать синдромы вы-
сокого давления, забывчивость, желудочно-кишечный дис-
комфорт, чувство стеснения в груди, боль в груди, головные
боли и т.д., которые причиняют вред здоровью.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона чревного сплетения в центре стопы у1лублена,
а кости подошвы сжимают рефлекторную зону щитовидной же-
лезы между первым и вторым пальцами.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При высоком давлении следует массировать зоны чревного спле-
тения и головного мозга. Также можно делать массаж таких вспо-
могательных рефлекторных зон, как зоны тройничного нерва,
желудка, двенадцатиперстной кишки, позвоночника и надпочеч-
ников для усиления эффекта. Рефлекторные зоны головного моз-
га и тройничного нерва характеризуются проявлением пустоты
и массируются методом надавливания пальцем. Рефлекторные
зоны чревного сплетения, желудка, двенадцатиперстной кишки,
надпочечников характеризуются проявлением полноты и масси-
руются .методом скользящего давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая

Левая

тройничный нерв

Чревное сплетение

Симптомы
рефлекторных зон

Основные	Полнота чревное

рефлекторные сплетение
30ны	Пустота: голова (мозг).

Лечение

Всломогатель	Полнота желудок

ные рефлектор- двенадцатиперстная
ные зоны	кишка, надпочечники.

Пустота тройничный нерв,
позвоночник.

Использование различных техник
воэдейс твил на рефлекторные эоны,
таких как надавливание на зону чревна о
сплетения и мягкое растирание зоны мозга
оказывает немедленный эффект на снятие
стресса и расслабление моз> овых нервов

Снижение стресса не только позволяв г
органам нормально функционировать,
но также способствует нормальной
пищеварительной функции массаж
вспомогательных зон улучшает функцию
гормонов надпочечников.

Внутренняя сторона стопы
Высокое давление

Расположение- большой участок
мь.шечно1 о слоя в центре ступней
обеих ног (около рефлекторных зон
почек и желудка)

Техника: игпользуя метод скольжения
пальцем, массируйте зону 5 раз снизу
вверх пс 3 секунды

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ.

• Чтобы снять стресс, сначала
нужно узнать его причину: пси
хологическая причина или физи-
олог ическая. Помните, что у вас
есть силы справиться со стрессом,
а рефлексотерапия вам обеспечит
наилучший способ поддержки.

АРОМАТЕРАПИЯ

В_ время массажа можно исполь-
зовать зфирные масла, снимающие
стресс:

•	Бергамот (снимает стресс)

•	Лимон (снимает стресс)

•	Мандарин (снимает с гресс)

•	Цветок апельсина (снимает
стресс)

Расположение вся подушечка большого пальца обеих с топ, рефлекторная зона
правой половины головного мозга находится на пальце левой ноги а рефлектооная
зона левой половины головного мозга находится на пальце правой ноги. Иногда зона
может распространяться и на остальные четыре пальца ног

Техника: используя метод надавливания подушечками пальцев, массируйте 5 раз
сверху вниз по 3 секунды.
ШУМ В УШАХ

Шум в ушах может быть вызван накоплением ушной серы, средним оти-
том, стенозом ушной трубы, болезнью Меньера, потерей слуха у пожи-
лых людей, высоким артериальным давлением или гипотонией. диабетом,
расстройствами вегетативной нервной системы, климактерическими рас-

стройствами и т.д. Кроме того, шум в ушах может г вникнуть из-за ум-
ственного и физического истощения, например, психического стресса,

переутомления, неврозов или депрессии

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Тиннитус — это ощущение шума, звона, жужжания или дру-
гого звука в ушах при огсутствии внешнего источника звука.
У некоторых людей шум в ушах наблюдается в течение всего
дня, некоторые слышат его время от времени или слышат его
только в тишине, из-за чего появляются раздражительность,
бессонница, учащенное сердцебиение и головные боли.
Некоторые люди также слышат звук пульсации кровеносных
сосудов, а в тяжелых случаях постепенно становятся глухи-
ми и больше не слышат никаких звуков.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона ушей (мышцы четвертого и пятого паль-
цев стопы) бугристая, четвертый и пятый пальцы развернуты
внутрь. Рефлекторная зона лобной пазухи тоже бугристая, вы-
пуклая, опухшая и наполненная

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При возникновении шума в ушах следует делась массаж
зоны внутреннего уха, ушей и тройничного нерва. Также
можно массировать вспомогательные рефлекторные зоны,
такие как зоны мозга, почек и шейного отдела позвоночни
ка для усиления эффекта. Рефлекторные зоны внутреннего
уха, ушей и почек характеризуются проявлением пустоты
и массируются при помощи метода надавливания кончиками
пальцев. Рефлекторные зоны тройничного нерва, головного
мозга и шейных позвонков характеризуются проявлением
полноты и массируются методом сжатия кончиками пальцев.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Симптомы
рефлек горных зон

Основные	Полнота: тройничный нерв.

рефлекторные	Пустот а: внутреннее ухо

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота мозг,шейные
позвонки.

Пустота; почки.

Лечение

Использование различных >ехник
воздело вил на рефлекторные зоны, таких
как надавливание на зону тройничного
нерва и мягкое par тирания зоны
внутреннего уха может успокоите слухо-
войнерви облегчит» дисфункцию уха.

Помимо рефлекторных зон opi анов чувств
и рефлекторных зон нервов, связанных
с ушами, необходимо массировал, зоны
головного мозг а и шейных позвонков,
которые управляют слуховыми нервами.
Традиционная китайская медицина
отмечает что массаж зоны почек >акже
полезен при шуме в ушах.

Подъем

Внутреннее ухо
1 ВНУТРЕННЕЕ УХО

Расположение: в области между кос тями четвертого и пятого пальцев
стопы на подъеме обеих стоп, вблизи нижнего шва пятой плюсневой кости.
Техника используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте
5 '0 секунд пи 3 5 раз.

> Шум в ушах

нт

Расположение- в мышцах основания
четверт ос 1) и пятого пальцев обеих
стоп, средняя часть плюс верхний
конец средней части и нижней
половины подушечек пальцев
Рефлекторная зона правого
уха находится на левой стопе,
а рефлекторная зона левого уха —
на правой

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте в течение 5 10 секунд
по3 5 раз.

3. ТРОЙНИЧНЫМ HEPb

е Расположение: примерно под утлом
45 градусов внутри пальцев обеих
стог I. Рефлекторная зона право, о
тройничного нерва находится на ле
вой стопе, а рефлект орная зона лево
го тройничного нерва - на правой.
Техника, используя метод зажима
боковой част ью пальца (для зажима
используется Роковая часть указатель-
ного пальца большой и средний пальцы
являются точками опоры), массируйте
5 Юсекунд, примерно 3-5 раз

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Стресс, головная боль и голо-
кокружение - все это может
вызвать шум в ушах Этот симптом
также может появиться у вас
во время полета, альпинизма
и спуска с горы. Следите за
суставами пальцев ног. Гибкость
суставов может предотвратить
шум в ушах.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь
зовать эфирные масла с эффектом
снятия стресса и укрепления
нервов:

•	Лимон (снимает стресс)

•	Ромашка (снимает стресс, укре-
пляет нервы)

•	Лаванда (снимает с тресс, укре
пляет нервы)
РАССТРОЙСТВО
МОЧЕИСПУСКАНИЯ

В здоровом организме моча хранится в мочевом пузыре и выводится из ор-
ганизма через уретру. Если з мочевом пузыре накапливается достаточно
мочи, она выводится естественным путем. Однако у людей с расстройстаом
мочеиспускания обычно накапливается больше мочи, чем вмещает их мо-
чевой пузырь, что может со временем привести к гипертрофии стенки мо-

ченого пузыря и даже к его недостаточности.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Многие женщины среднего и пожилого возраста часто
страдают от проблем с мочеиспусканием. Симптомы
включают сильное и частое мочеиспускание, ночное не-
держание мочи, рецидивирующие инфекции мочевыво-
дящих путей, пиелит и т.д.

ГНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона простаты у мужчин опухает, а реф
лекторная зона мочевого пузыря у задерживающих
.мочу людей набухает и превращается в твердый комок.
Рефлекторная зона почек у пациентов с уремией на ран-
ней стадии будет выпуклой, а в долгосрочной перспекти-
ве она будет казаться подавленной.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При нарушении мочеиспускания следует делать мас-
саж зоны мочевого пузыря, уретры и лимфатических
узлов нижней части тела. Также .можно массировать
такие вспомогательные зоны, как зоны матки или про-
статы, седалищного нерва, крестца и паха для усиле-
ния эффекта. Рефлекторные зоны мочевого пузыря,
матки или простаты характеризуются проявлением
пустоты и массируются методом надавливания паль-
цем. Рефлекторные зоны уретры, лимфатических узлов
нижней части тела, седалищного нерва, крестца и паха
характеризуются проявлением полноты и массируются
методом надавливания кончиками пальцев.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая

Левая

Подъем

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота уретра
лимфатические узлы
нижней части тела.

Пустота мочевой пузырь.

Лечение

И( пользование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону уретры
и мят кое растирание зоны мочевого
пузыря, может помочь смягчить мочеис
пускание, добиться противовоспалитель-
ных эффектов и нормализовать функцию
мочевого пузыря

Пах

Лимфати четкие узлы нижней части тела

Вспомогатель-	Полнот а: седалищный нерв, Массаж вт помогательных зон полезен

ные рефлектор- крестец, пах.

ные зоны Пустота матка
или простата

для укрепления органов и нервов мочевой
системы Крестцовые нерв» также влияют
на функцию мочевого пузыря.
1 МОЧЕНОЙ ПУЗЫРЬ

Расположение: примерно на 45 градусов ниже ладьевидной кости
на внут ренней стороне с тупней обеих ног рядом с отводящей мышцей.
Техника: используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте
от внутренней части стопы к пятке приложите силу в фиксированной
точке сверху вниз примерно на 5 10 секунд, не менее 5 раз.

ОьРАТ’ТЕ ВНИМАНИЕ

। Расстройство мочеиспускания

2.	МОЧЕИСПУСКАТЕЛЬНЫЙ
КАНАЛ (УРЕТРА)

Расположение: во внут ренней части
пяток обеих ног, эта зона проходит
вверх от рефлекторной зоны мочевого
пузыря до шва между гаранной
и ладьевидной костью.

Техника: игпользуя метод сжатия
кончиками пальцев, массируйте 3 5 раз
в течение 510 секунд.

3.	ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение в вогнутом костном
шве, образь. аннпм между таранной
и ладьевидной костью на внутрен-
ней стороне подъема стоп впереди
голеностопного сустава
Техника: игпользуя метод надавли
вания пальцем, массируйте 5-10 раз
по 10 секунд

* Эффект массажа заключается
в том. что количество мочеис-
пусканий уменьшится, объем
мочеиспускания увеличится,
запах мочи становится тяжелым
и появляется чувстве neper ора
ния. Это реакция на улучшение со-
с тояния, не волнуйтесь. Если ваше
состояние вызвано повреждением
позвоночника, вы должны obpa
титься за медицинской помощью.

АРОМАТЕРАПИЯ

. о время массажа можно исполь-
зовать мочег онные эфирные масла.

•	Можжевельник (мочегонное
средство)

•	Сандал (мочегонное среде г во)

•	Фенхель (мочегонное средство)

•	Кедр (мочегонное средство)

2Ы
ПОХМЕЛЬЕ

Употребление алкоголя может легко повредить печень, а чрезмерное упо-
требление алкоголя может и во- се ее ослабить. Если печень не будет вы-
полнять свою функцию, повышение алкоголя в крови приведет к острому
алкогольному отравлению Кроме того, шанс получить похмелье повыша-
ется, если употреблять алкоголь натощак, пить слишком быстро или пить

одно,.ременно разные напитки.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

После употребления алкоголя ухудшается состояние
или возникает похмелье. Симптомы похмелья включа-
ют пульсацию или боль в области висков, общий дис-
комфорт в течение всего дня, тошноту, рвоту, жажду,
сухость во рту, головокружение, утомляемость и судо-
роги.

-НЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона печени мягкая и вогнутая, зона по-
чек гоже вогнутая, а мышцы нижней части стопы неэла
стичные.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При похмелье следует делать массаж зоны печени, тол-
стой кишки, тонкого кишечника и почек. Также мож-
но массировать такие вспомогательные зоны, как зоны
грудных позвонков, чревного сплетения и мочевого пу-
зыря для усиления эффекта. Рефлекторные зоны почек,
толстого кишечника и мочевого пузыря характеризу-
ются проявлением пустоты и массируются методом на-
давливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны
печени, тонкого кишечника, грудных позвонков и чрев-
ного сплетения характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Левая
стопа

Правая
стопа

Печень

Чревное сплетение

В нугренняя сторона стопы

Симптомы
рефлекторных зон

Основные	Полнота печень,тонкий

рефлекторные	кишечник

зоны	Пустота почки,толстая

кишка.

Лечение

грудные позвонки

Вспомог ателы
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота, грудные позвонки,
чревное сплетение.

Пустота- мочевой пузырь.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону печени
и мяг кое раеирание зон почек, может
улучшить метаболическую функцию
печени и способствовать нормализации
кровообращения и выделения.

Массирование зон грудных позвонков
и чревного сплетения поможет
нормализовать работу органов а маг
с аж зоны мочевого пу эыря с лособствуег
выделению.
2. ПОЧКИ

Расположение: углубления в центре
ступней обеих ног находятся примерно
на одной трети расстояния от пальцев
ног.

Техника; используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от второй плюсневой кости
обеих стоп до верхней части четвертой
плюсневой кости далее двигайтесь
от носка к плюсневой кости сверху вниз
примерно 3-5 раз. Или прикладывайте
усилие к фиксированной точке
в течение 5-10 секунд.

1. ПЕЧЕНЬ

Расположение шив между
четвертой и пятой плюсиевыми
костями (пальцами} правой стопы
проходит вертикально вниз
(примерно на ширину подушечки
большого пальца).

Техника, используя метод
скользящего давления пальцем,
массируйте в зоне четверт ого
и пятого пальцев стопы
до клиновидной кости снизу
вверх Или приложите силу
в фиксированной точке в течение
S-10 секунд. Если скользящее
давление достигает твердой
час ти ткани в зефлекторной зоне
или большого твердого комка,
вы можете сильнее надавливать
на фиксированную точку также
в течение 5 10 секунд 3 5 раз,
чтобы позволить массажу глубоко
проникнуть' периферические нервы
и добит ься лучшего эффекта.

3.ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК

(Вос ходящая ободочная кишка,
поперечная ободочная кишка,
нисходящая ободочная кишка)
Расположение лентообразный
участок зоны расположен на правой
ступне по направлению сухожилия
с внешней стороны рефлекторной
области тонкой кишки

Техника- используя метод скольжения
пальцев, массируйте по направлению
мышц обеих стоп сверху вниз
примерно 4-5 раз или приложите силу

• к фиксированной точке примерно
на 5-10 секунд.

Примечание На схеме показана
техника массажа восходящей
ободочной кишки.

Й ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Массаж укрепляет функцию печени и обмен
веществ. Не рекомендуется проводить массаж
до и после употребления алкоголя. Его можно
использовать только е целях укрепления
здоровья в повседневной жизни. После упо
требления алкоголя нужно укрепить функции
кишечника и почек, пейте (еплую воду, чтобы
облегчить выведение токсинов из организма.
При головной боли после похмелья необхо
димо сделат ь перерыв после массажа, чтобы

Расположение: вогнутая область
от плюсневых и клиновидных костей
обеих стоп до пяточной кости (окруженная
рефлекторными зонами восходящей
ободочной кишки, поперечной ободочной
кишки, нисходящей ободочной кишки
и прямой кишки).

Техника: используя метод скольжения
пальцев, массируйте от центра ступней обеих
стоп к пяточной кости сверху вниз примерно

выспаться.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла с эффектом
расслабления и свежести

* Фенхель (мочегонное, детокси
кационное)

• Лаванда (успокаивает, рассла-
бляет)

4- 5 раз в течение 5- 1С секунд

• Лимон (детоксикационное
освежающее)

• Сандал (мочегонное успокаива
юшее)

Похмелье
ГИПЕРЛИПИДЕМИЯ

В наше время люди все чаще подвержены употреблению пищи с высоким
содержанием белков и жировг но при этом они не выполняют достаточное
количеств^ физических упражнений, поэтому жир накапливается в кро-
ви и вызывает гиперлипидемию. Гиперлипидемия нключает гиперхолесте-
ринемию или гипертриглицеридемию. Или и то, и другое одновременно.
Пгвышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови также являет-
ся основной причиной атеросклероза

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

У большинства людей изначально симптомы не прояв-
ляются, однако потом это может вызвать высокое арте-
риальное давление или сердечные заболевания. В более
тяжелых случаях на веках, локтях, ягодицах и т.д. мож-
но обнаружить небольшие желтые зернистые жировые
отложения или липомы.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона мозжечка на большом пальце ноги
выпуклая и твердая, а опухшая рефлекторная зона печени
выступает вперед.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При гиперлипидемии следует делать массаж рефлек-
торных зон печени, головного мозга и мозжечка. Также
можно массировать такие вспомогательные рефлектор-
ные зоны, как зону сердца, желчного пузыря, тонко-
го кишечника и лимфатических узлов верхней части
тела для усиления эффекта. Рефлекторные зоны мозга
и сердца характеризуются проявлением пустоты и мас-
сируются методом надавливания кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны печени, мозжечка, желчного пузы-
ря и тонкого кишечника характеризуются проявлением
полноты и массируются методом скользящего давления
пальцем или методом зажима боковой частью пальца.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая	Левая

стопа	Мш|	стопа

Тонкий кишечник

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полно! а печень мозжечок.

Пустота мозг.

Лечение

Подъем

Лимфатические узлы
верхней части тела

Вспомогатель-
ные рефлек гор-
ные зоны

Полнота, желчный пузырь,
тонкий кишечник.

Пустота- сердце,
лимфатические узлы
верхней части тела

Ислолпзование различных техник воздей
ствия на рефлек горные зоны, таких кан
надавмвание на зону печени и мягкое
рас нрание зоны головней о мозга може г
помочь печени расщеплять и метаболи-
з>фовать жиры а крови и предотвращать
сердечно- сосудистые заболевания

Массаж вспомогательных зон улучшает
функцию печени,; пособствует жировому
обмену и обеспечивает нормализацию
кровообращения при сердечно
сосудистых заболеваниях Среди этих
зон следурт уделить больше внимания
массажу рефлекторной зоны сердца.
1 ПЕЧЕНЬ

Расположение: шоб между четвертой и пятой плюсневыми кос тями
(пальцами) правой стопы проходит вертикально вниз (примерно
на ширину подушечки большого пальца).

Техника: используя метод скользящего давления пальцем, массируйте
в зоне четвертого и пятого пальцев стопы до клиновидной кости снизу
вверх. Или приложите силу в фиксированной точке е течение 5-10 секунд.
Если скользящее давление достигает твердой части ткани в рефлект орной
зоне или большою твердого комка вы можете сильнее надавливать
на фиксированную точку также в течение 5-10 секунд 3 5 раз, чтобы
позволите массажу глубоко проникнуть с периферические нервы
и добиться лучшего эффекта

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

2. голова (мозг)

3. МОЗЖЕЧОК

Главный способ побороть гиперли-
пидемию - это начать следить за
качеством и привычками питания
Рефлексотерапия стоп способ-
ствует улучшению кровообра-
щения, а также нормализации
обмена веществ Рекомендуется
делать массаж з профилак!иче-
ских целях.

Гиперлипидемия

Расположение: вся подушечка
большого пальца ооеих стоп,
рефлекторная зона правой половины
головного мозга находится на пальце
левой ноги, а рефлекторная зона
левой половины головного мозга
находится на пальце правой ноги.
Иногда зона может распространяться
и на остальные четыре пальца ноги.
Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте сверху внизу 5 раз
по 3 секунды.

Расположение: во внутренней
ооковой части большого пальца носи
под углом 45 градусов. Рефлектор
ная зона правой половины мозжечка
и мозгового ствола находятся
на левой стопе, а рефлекторная зона
левой половины - на правой стопе.
Техника: используя метод зажима
боковой частью пальца (для зажима
используется сторона указательною
пальца, большой и средний пальцы
применяются в качестве точек опо-
ры), массируйте примерно 3-5 раз
по 5 10 секунд.

АРОМАТЕРАПИЯ

. о время массажа можно исполь
товать эфирные масла, которые

<юмо1аюг расщепить жир

• Лимон (помогает расщеп пять
жир)
СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ

Неправильный распорядок дня. плохая экологическая среда, чрезмерная
умственная нагрузка, недостаточная физическая нагрузка, неправильное
питание, плохой сон, генетическая конституция и т.д. могут снизить функ-
цию иммунной системы, а с возрастом состояние здоровья ухудшается
и прие=( 1дит к иммунной недостаточности.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

Иммунная система каждого человека вырабатывает ан-
титела для защиты от чужеродных бактерий и вирусов.
Люди с плохим иммунитетом склонны к проникнове-
нию бактерий и вирусов в организм, что увеличивает
вероятность различных заболеваний. Чтобы улучшить
иммунитет организма, необходимо повысить уровень
антител в организме и провести профилактику.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Внутренняя и наружная стороны голеностопных суста-
вов опухшие. Рефлекторная зона лимфатических узлов
опухла и затвердела, а рефлекторная зона миндалин
на внешней стороне большого пальца выглядит отекшей.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При ослабленном иммунитете следует делать массаж
зон лимфатических узлов (верхних и нижних, а так-
же грудных), миндалин и селезенки. А также мож-
но массировать такие вспомогательные зоны, как зоны
желудка, чревного сплетения и печени для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны селезенки и печени харак-
теризуются проявлением пустоты и массируются мето-
дом надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные
зоны лимфатических узлов, миндалин, желудка и чрев-
ного сплетения характеризуются проявлением полноты
и массируются методом давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая	Левая

стопа	стопа

чревног сплетение

Подъем Грудные
лимфатические узлы» ,
' Лимфатические узлы
верхней части тела

Миндалины	нижнеи час ™ тела

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота лимфатические
узлы (верхние, нижние
и грудные), миндалины.

Пус тота: селезенка.

Вспомогатель- Полнота, надпочечники вое
ные рефлектор- ходящая осадочная кишка,
ные зоны желудок, чогеное сплетение

Лечение

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
лимфатических умы и мягкое
растирание зоны селезенки, может
повысить иммунитет и предотвратить
проникновение вирусов в организм.

Массаж вспомогательных зон помогает
контролировать обмен вешег гв
и ус ваивать питательные вещества.
1. ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

обратите внимание

АРОМАТЕРАПИЯ

2. МИНДАЛИНЫ

3. СЕЛЕЗЕНКА

Слабый иммунитет

Р тспсложение- зона находится в вогнутом кос тном шве, образованном
между таранной и ладьевидной костью на внешней стороне подъема
обеих стон впереди юленосгопного сустава.

Техника, используя метод надавливания пальцем, массируйте
по 5 подходов с паузами примерно на 3 5 минут Если голеностопный
сустав опух, будьте осторожны и не нажимайте слишком сильно.



- Авторы данной книги считают,
что массаж стоп повышает им-
мунитет, однако для того, мюбы
он был более эффективным, его
необходимо проводить нас тойчи-
->и регулярно

Расположение, зона находится
в сухожилии на левой и правой
сторонах основания больших пальцев
подъема обеих стоп.

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте снизу вверх 3-5 раз
по 5 10 секунд.

Расположение: центр левой стопы
ниже рефлекторной эоны сердца
(примерно на ширину пальца).

Техника: игпользуя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от шва между четвертой
и пятой плюсневыми костями
до клиновидной кости, приложите
усилие в фиксированной точке
сверху вниз примерно 3-5 раз
по 5-10 секунд.

Оо время массажа можно исполь -
зовать эфирные масла с эффектом
повышения активности иммунной
системы:

•	Розовая герань (укрепляет имму-
нитет)

•	Лимон (укрепляет иммунитет,
способгтвует выработке витами
на С)

•	Бергамот (укрепляет иммунитет)

•	Ромашка (укрепляет иммунитет)

2Ь7
ДИАБЕТ

Больше всего на диабет влияет генетическая конституция Развитие ожи-
рения, более вероятно, может быть вызвано депрессией или перееданием.
Кроме того, возможными причинами могут быть недостаточная физиче-
ская нагрузка, слишком сильный стресс, недостаток инсулина, гормональ-
ный дисбаланс, алкоголизм, высокое артериальное давление и повышенное
содержание жира  крови.

50 'lonpocon о здоровье

СИМПТОМЫ

Чаще всего при диабете возникаю! жажда, учащение
мочеиспускания, полиурия, легкая физическая утомля-
емость, быстрая утомляемость, легкое чувство голода,
полифагия, особое пристрастие к сладкому, потеря по-
лового влечения, нерегулярные менструации, невралгия,
головная боль, бессонница и т.д. Сахарный диабет — за-
болевание, при котором снижается секреция гормона
инсулина, выделяемого поджелудочной железой, или по-
вышается сахар в крови из-за невозможности секрети-
руемого инсулина снижать содержание глюкозы в крови.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

В рефлекторной зоне поджелудочной железы шизу сво-
да стопы видны выпуклые частицы, а в рефлекторной
зоне седалищного нерва на внутренней стороне сто-
пы — твердые комки.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При сахарном диабете следует массировать зоны над-
почечников, поджелудочной железы и седалищно-
го нерва (большеберцовый нерв), А также можно
массировать такие вспомогательные зоны, как зоны
желудка, чревного сплетения и селезенки для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны поджелудочной желе-
зы и селезенки характеризуются проявлением пустоты
и массируются методом надавливания кончиками паль-
цев. Рефлекторные зоны надпочечников, желудка и чрев-
ного сплетения характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подошвы
ног

Надпочечники

Внутренняя сторона г гопы

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота: надпочечники,
седалищный нерв
(большеберцовый нерв).

Пустота поджелудочная
железа

Лечение

Вслсмогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота, желудок, чревное
(плетение.

Пустота селезенка

Ис пользование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны, таких
как надавливание на зэку надпочечников
и мягкое растирание зоны поджелудочной
железы, может оомочь улучшить
эндокринные и метаболические функции
и обеспечить полное переваривание пищи

Массирование вспомог ательных зон может
обеспечить стабильность и облет чек ле
работы желудка пищевари тельной системы
и селезенки контролирующей кровь.
1. ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА

Расположение место пересечения юны желудка и двенадцатиперстной
кишки, рефлекторная зона напоминав! форму кукурузы.

Техника: используя технику надавливания кончиками пальцев,
массируйте сверху вниз примерно 3 5 раз в течение 5 10 секунд,

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

। Диабет

Тяжелая степень сахарного
диабета может вызвать рак
поджелудочной железы и другие
осложнения. Кроме юг о, на коже
легко могут образовываться
синяки, а раны долго не заживают
При проведении рефлексотерапии
будьте осторожны с выбором
смазочных ма1 ериалов и эфирных
масел и обратите внимание на то.
чю техника выполнения не долж
на быть слишком быстрой.

2. СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

3. НАДПОЧЕЧНИКИ

_ Расположение, зона седалищного нерва
’ начинается на внутренней стороне стопы
от голеностопною сустава и продолжается
вдоль голени (по большеберцовой кос ги)
обеих ног до коленного густава (задней
части колена) Также по внешней стороне
зона седалищного нерва начинается
от голенос топкою сустава и проходит
по малоберцовой кос i и обеих ног до колена
(задней части колена).

Техника: используя метод надавливания
кончиками пальцев массируйте
от голенос топкого сустава снизу вверх
примерно 510 раз по 5-10 секунд

Расположение рефлек горная зона
* находится в промежутке между

2 и 3 плюсневыми костями стопы,
образуя форму .елочки, (акупуню урная
точка Юн Цюань в начальной точке
почечного меридиана).

Техника: сначала используйте метод
скользящее о давления пальцами для
умеренной стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекторную
зону затем умеренно надавливайте
сверху вниз и. наконец, используйте
метод надавливания пальцами, чюбы
облегчить боль, вызванную массажем
и стимуляцией. Нажимайте 3 5 раз
в течение 5-10 секунд

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь -
зовать эфирные масла с эффектом
усиления кровообращения:

•	Розовая герань(усиливает кро
вообращение)

•	Лаванда (снимает стресс)

•	Имбирь (усиливает кровообра-
щение)

•	Эвкалипт(усиливает кровообра-
щение)
ГИПЕРТОНИЯ

Оснонными причинами высокого артериального давления являются из-
быточный вес, высокий уровень холестерина в крови, чрезмерное потре-
бление натрия и алкоголя, курение, сильный стресс, длительный прием
противозачаточных таблеток, заболевания почек, полицитемия и некото-
рые эндокринные заболевания, которые могут повышать артериальное
давление. Также влияют такие факторы, как гипертензия и генетика.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Если артериальное давление превышает 140 мм/90 мм рт.
ст., значит у пациента гипертония. Существуют два типа
артериального давления: большее значение — это систоли-
ческое артериальное давление, а меньшее — диастолическое
артериальное давление. Боль в шее и плечах, бессонница,
тревожность, шум в ушах и усталость являются распростра-
ненными симптомами. Атеросклероз кровеносных сосудов
сердца, может привести к инфаркту миокарда. А атероскле-
роз головного мозга может вызвать инсульт.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона почек в центре стопы впалая, зона сердца
на левой стопе выпуклая с твердой шишкой, а зона внутрен-
него уха между четвертым и пятым пальцами подъема стопы
впалая, как и зона почек.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При высоком артериальном давлении следует делать массаж
зон почек, мочевого пузыря, сердца, щитовидной железы и вну-
треннего уха. А также можно массировать такие вспомога-
тельные зоны, как зоны шеи, шейных позвонков и печени для
усиления эффекта. Рефлекторные зоны почек, сердца и шеи
характеризуются проявлением пустоты и массируются методом
надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны моче-
вого пузыря, щитовидной железы, внутреннего уха, шейных
позвонков и печени характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скольжения или зажима пальцами

ГКАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ 30н1

Внутренняя сторона стопы

Симптомы

рефлек горных зон

Лечение

Подъем

Основные
рефлекторные
зоны

Полны а мочевой пузырь,
щитовидная железа,
внутреннее ухо
Пустота, почки, сердце

Использование различных техник воздей-
ствия на рефлек горные зоны, таких как
н здавлива-чие кв зонг чоч,вы и пу тыря
и мягкое рве тирания зоны почек, может
помочь стабилизировать артериальное дав-
ление сбалансировать содержание воды
в организме и поддерживать нормальную
сердечно-сосудистую функцию

Внутреннее ухо

Вспомогатель- Полнота шейные позвонки,
ные рефлектор- печень
ные зоны Пустота шея

Избе! акте употребления тишком батю
того количества лекарств < балансируйте
выделение воды из организма с давлением
в кровеносных сосудах атакжестабили-
зируите и снизьте арт ериал ьное давление
в сонной артерии и в каротидном синусе
3 ВНУТРЕННЕЕ УХО

5. СЕРДЦЕ

Во время массажа можно использовать эфирные мас-
ла которые снижают артериальное давление:

• Шалфей (снижает артериальное давление)

•	Лаванда (снижает артериальное давление)

•	Лимон (снижает артериальное давление)

Расположение углубления в центре ступней обеих
(| ног находятся примерно на одной трети расстояния
от пальцев наг до конца стопы

Техника: ис пользуя метод надавливания кончиками
пальцев, массируйте ог второй плюсневой кости обеих
стоп до верхней части четвертой плюсневой кости
далее двигайтесь от носка к плюсневой кос ти сверху
вниз примерно 3 5 раз Или прикладывайте усилие
к фиксированной точке в течение 5 секунд

4. ЩИТОВИДНАЯ
ЖЕЛЕЗА

Расположение: ленточный
Ш" между большим и вто
рым пальцами обеих ног.
Техника используя метод
зажима боковой частью
пальца, массируйте от су
става палоца снизу вверх,
примерно 4 5 раз по 5 Ю се
КуНД.

Расположение: в области
под мышечным швом между
четвертой и пятой плюсне-
выми костями (пальцами)
левой стопы,примерно
на ширину указательного
пальца

Техника: используя метод
надавливания кончика-
ми пальцев, массируйте
2 3 раза по 5 секунд.

2. МОЧЕУОЙ
ПУЗЫРЬ

Расположение: примерно
на 45 градусов ниже
ладьевидной кости
на внутренней стороне
гтупней обеих ног. рядом
с отводящей мышцей
Техника: используя метод
* скольжения пальцев,
массируйте рефлекторную
зону сверху вниз не менее
5 раз в течение 5 10 секунд

Расположение: область между
костями четвертого и пятого
пальцев стопы на подъеме
обеих стоп, вблизи нижнего
сустава пятой плюсневой кости
Техника используя метод
зажима боковой частью пальца
(для зажима применяется
боковая часть большого пальца,
указательный и средний
пальцы фиксируются в качестве
точки опоры, также они могут
' нажимать в фиксированные
точки), зажимайте сверху вниз
начиная с плюсневого сустава,
примерно 3 5 раз по 5- 1С секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Гипертония

 Активная стимуляция рефлекторных зон может
повысить артериальное давление, не стоит волна
ватьгя. нужно только сообщить об этом масса-
жисту! Поддержание гибкости пальцев ног также
может стабилизировать артериальное давление.
Избегайте ношения узкой обуви и сдавливания
пальцев ног.

АРОМАТЕРАПИЯ
ХРОНИЧЕСКИЙ ГЕПАТИТ

Различные вирусы, отравление наркотиками или алкоголем, неправиль-
ное питание и паразитарные заболевания вызывают дисфункцию пече-
ни Хронический гепатит возникает в результате неправильного лечения
острого гепатита или несвоевременного выявления нарушений печени.

50 'lonpocon о здоровье

СИМПТОМЫ

Печень располагается в верхней правой части живота, она
является самым большим и тяжелым внутренним органом
человеческого тела. Печень отвечает за такие сложные функ-
ции, как переработка и сохранение питательных веществ,
разложение токсинов, выработка желчи и разложение эри-
троцитов. У большинства людей с хроническим гепатитом
нет явных симптомов, и для подтверждения необходим ана-
лиз крови. Явные симптомы включают потерю аппетита,
общую слабость, утомляемость, тошноту и другие симптомы.
В тяжелых случаях — желтуху (при ней кожа и белки глаз
становятся желтыми, а моча темно-коричневой).

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

В рефлекторной зоне печени будут твердые или зернистые
выпуклости, зона грудных позвонков на своде стопы будет
взбухшая, а зона лимфатических узлов верхней части тела
на внешней стороне голеностопною сустава будет опухшей.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При хроническом гепатите следует делать массаж зон пе-
чени, желчного пузыря и желудка. А также можно масси-
ровать такие вспомогательные рефлекторные зоны, как
зоны почек, надпочечников и грудного отдела позвоночни
ка. Рефлекторные зоны желчного пузыря, желудка, почек
и грудных позвонков характеризуются проявлением пусто-
ты и массируются методом надавливания кончиками пальцев
или скользящего давления кончиками пальцев. Рефлекторные
зоны печени и надпочечников характеризуются проявлением
полноты и массируются методом скольжения пальцев

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подошвы
НОТ

Печень

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных тон

Полно,а печень

Пустота: желчный пузырь,
желудок

Лечение

Вспомог атель
ные рефлек гор-
ные зоны

Полные надпочечники
Пустота, почки, грудные
позвонки.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону печени
и мягкое растирание зоны желчного
пузыря, может помочь стабилизировать
функцию печени и способствовать пере
ьоркванию пищи и обмену веществ.

Лекарственные средства увеличивают
наг рузку на печень, а массирование
вспомогательных рефлекторных зон
поможет фильтровать почкам лекарст ва
и токсины, а также поможе- уменьшить
воспаление и стабилизировать
вегетативную нервную систему.

Внутренняя сторона стопы
1. ПЕЧЕНЬ

Расположение- шов между четвертой и пятой плюсневыми костями (пальцами) правой
стопы проходи! вертикально вниз (примерно на ширину подушечки большого пальца).
Техника: используя метод скользящего давления пальцем массируйте в зоне четвертого
и пятого пальцев стопы до клиновидном кости снизу вверх Или приложите силу
в фиксированной точке в течение 5 10 секунд Если скользящее давление достигает твердой
части ткани в рефлекторной зоне или большого твердого комка, вы можете сильнее
надавливать на фиксированную точку также в течение 5 10 секунд 3 5 раз, чтобы позволить
массажу глубоко проникнуть в периферические нервы и добиться лучшего эффекта.

Хронический гепатит

2.	ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ

Расположение: глубоко в мышечной
части ниже шва между третьим
и четвертым пальцами правой стопы
(ниже рефлекторной зоны легких
и в пределах рефлектооной области
печени).

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте примерно 3-5 раз
по 5-Ю секунд

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла, которые
благотворна влияют на печень
и на селезенку:

* Полноценный отдых и правильное
и сбалансированное питание,
дополненные рефлексотерапией,
помогут избежать появления
вспышек гепатита

3.	ЖЕЛУДОК

Расположение передняя часть
сводов левой и правой стоп обеих
ног. ниже второй фаланги большого
пальца ступни (примернс на длину
большого пальца руки).

Техника, используя медленное
скользящее давление кончиками
пальцев, массируйте сверху
вниз более 5 раз по 5-10 секунд
и прикладывайте силу
я фикс ированной точке.

•	Роза (тонизирует печень селе-
зенку и желчный пузырь)

•	Цветок апельсина (очищает кровь,
улучшает кровообращение)

•	Ромашка (тонизирует печень,
благотворно влияет на селезенку
и желчный пузырь)

•	Жасмин (тонизирует печень)

•	Лаванда (тонизирует печень,
благотворно влияет на селезенку
и выводит токсины)

•	Розовая герань (способствует
детоксикации и улучшает крово-
обращение)
СЕРДЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Главной причиной сердечных заболеваний является затвердение коронар-
ных артерий, которое приводит к стенозу, инфаркту миокарда или сте-
нокардии. Длительное употребление масла, диеты со слишком высоким
содержанием жиров, курение, стресс и отсутствие физических упражнении
могут усугубить артериальный стеноз и способствовать развитию атеро-
склероза.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Сердце в теле человека работает, как насос, который обеспе-
чивает циркуляцию крови в организме. Кровь течет во все
части тела благодаря пульсации сердца, силе кровеносных
сосудов и мышц тела. К распространенным заболеваниям
сердца относятся порок клапанов сердца, эндокардит, мио-
кардит, стенокардия, инфаркт миокарда и т.д.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОЛЫ

При сердечно-сосудистых заболеваниях в рефлекторной
зоне сердца у верхнего края имеется твердое образование.
При стенокардии в середине зоны сердца на стопе имеется
полосообразное образование (это может обнаружить только
врач-специалист), оно находится слева и справа от рефлек-
торной зоны сердца. Если в зонах предсердия или желудочка
имеется твердый комок, это может вызвать инфаркт миокар
да или нарушение кровообращения и обмена веществ.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При сердечных заболеваниях следует делать массаж зон серд-
ца, тонкого кишечника и трудного отдела позвоночника. А
также можно массировать такие вспомогательные рефлек
торные зоны, как зоны щитовидной железы, легких, бронхов
и почек, для усиления эффекта. Рефлекторные зоны сердца,
грудных позвонков и щитовидной железы характеризуются
проявлением пустоты и массируются при помощи метода на-
давливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны тонкого
кишечника, легких, бронхов и почек характеризуются прояв-
лением полноты и массируются методом скольжения пальцев

ГкАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ 30Н1

СиМПГОМЫ
рефлекторных зон

Основные	Полнота тонкий кишечник,

рефлекторные	Пустота, сердце, грудной

зомы	отдел позвоночника

Лечение

Внутренняя сторона стопы

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Полно! а легкие, бронхи,
почки.

Пустота, щитовидная
железа

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
сердца и мягкое растирание зоны
тонкого кишечника, может помочь
стабилизировать работу сердца.

Массирование вспомогательных зон
поможет улучшить работу сердца
и легких, профильтровать и выводить
кровь, а также поможет снизить частоту
сердечных сокращений.
1. СЕРДЦЕ

Расположен!-!- в области под мышечным швом между четвертой и пятой плюсневыми
костями (пальцами) левой стопы, примерно на ширину указательного пальца

1ехнина- используя метод надавливания кончиками пальцев, массируйте 5-Ю раз
по 5 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

3. ГРУДНЫЕ ПОЗЕ ОНКИ

Рефлексотерапия должна при
ходить в спокойной обстановке
не следует применять большое
усилие при массаже, а движения
не должны быть резкими. Для ока
зания помощи вы также можете
использовать ладонь левой руки,
которая является вспомогатель-
ной рефлекторной зоной.

Расположение вогнутая область
от плюс невых И КЛИНОВИДНЫХ
костей обеих стоп до пяточной
кости (окруженная рефлекторными
зонами восходящей ободочной
кишки, поперечной ободочной
кишки, нисходящей ободочной кишки
и прямой кишки).

Техника используя метод скольжения
пальцев массируйте от центра ступней
обеих стоп к пяточной кости сверху
вниз примерно 4-5 раз в течение

Расположение; в мышечном слое костного
шва. который проходите внутренней
стороны сводов обеих стоп вдоль основания
плюсневой кости до клиновидного сустава.

5 >0 секунд.

техника, используя метод надавливания
кончиками пальцев, массируйте сверху вниз
примерно 5-10 раз, начиная с нижней части
сустава первой фаланг и и плюсневой кости
по направлению к первому клиновидному
суставу Если при надавливании вы
обнаружите твердые ткани, то нажмите
на фиксированную точку в течение 10-

АРОМАТЕРАПИЯ

Йо >ремя массажа можно исполь-
зовать эфирные масла, которые
помогут снять с 1 ресс и улучшить
кровообращение:

•	Розовая герань (снимает с гресс,
улучшает кровообращение)

•	Лимон (помогает расщеплять
жир и снижает венозное давле-
ние;

15 секунд, чтобы массаж смог глубоко
проникнуть в периферические нервы для

лучшего эффекта.

• Берг змот (снимает ст ресс и успо
каивает)

Сердечные заболевания
ЗАБОЛЕВАНИЕ ПОЧЕК

Заболевание почек, как правило, возникает при бактериальной инфекции
и воспалении клубочков (которые фильтруют кровь и производят мочу).
В большинстве случаев острый нефрит перетекает в хронический, вызывая
ухудшение функции почек Люди с плоскостопием также склонны к этому
заболеванию, поскольку плоская стопа вызывает усталость рганэз.

50 -юпросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

При сдаче анализов мочи можно заметить гематурию
и протеинурию. Во время ухудшения состояния могут
возникнуть головная боль, тошнота, потеря аппетита,
отеки, повышение артериального давления или такие
симптомы, как утомляемость, невнимательность, непе-
реносимость жары и холода. Функция почек состоит
в очистке крови и выделении токсинов. Поэтому, если
функция почек ослаблена, вредные вещества начина-
ют накапливаться в крови, что приводит к дисфункции
тканей и органов тела.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона почек опухшая. В тяжелых случаях,
например, при уремии, рефлекторная область западает.

Г КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН?

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При заболевании почек следует делать массаж зон по-
чек, надпочечников и селезенки. А также можно мас-
сировать вспомогательные рефлекторные зоны, такие
как зоны мочевого пузыря, лимфатических узлов ниж-
ней части тела и поясничного отдела позвоночника для
усиления эффекта. Рефлекторные зоны почек и пояс-
ничных позвонков характеризуются проявлением пу-
стоты и массируются методом скользящего давления
кончиками пальцев. Рефлекторные зоны надпочечни-
ков, селезенки, мочевого пузыря и лимфатических уз-
лов нижней части тела характеризуются проявлением
полноты и массируются методом скольжения пальца.

Внутренняя сторона стопы

Симптомы
рефлекторных зон

Основные	Полноса надпочечники.

рефлекторные селезенка.

30и“	Пусгосапочки.

Ваюмогатель- Полнота: мочевой пузырь,
ные рефлек гор- лимфатические узлы
ные зоны нижней части тела

Пустота поясничный отдел
позвоночника

Лечение

Подъем

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону почек
и надпочечников, может юмочь почкам
восстановить свои функции и повысить
иммунитет.

Массаж вспомог а тельных зон поможет
наладить функцию вегес ативной
нервной системы и функцию
мочеиспускания, а также окажет
противовоспалительное действие.
Заболевание почек

Расположена углубления я центре ступней обеих ног находятся примерно на одной
г ре< и расстояния от пальцев ног до конца стопы.

'ехника используя медленное скользящее давление кончиками пальцев,
массируйте сверху вниз не менее 5 раз по 5 10 секунд. Также можете приложить силу
в фиксированной точке

2, НАДПОЧЕЧНИКИ

3. СЕЛЕЗЕНКА

Расположение рефлекторная зона
находи гея в промежутке между
2 и 3 плюсневыми костями стопы, образуя
форму «елочки* (акупунктурная точка
Юн Цюань в начальной точке почечного
меридиана).

Техника: используя метод скольжения
пальцев массируйте от гретьей до верхней
части четвертой плюсневой кости стопы,
от носка в направлении плюсневой кости,
приложите усилие в фиксированной точке
сверху вниз в течение 5 10 секунд. Если
скользящее давление достигает твердой
ткани, нажимайте 3-5 раз по 5-10 секунд
на фиксированную ючку

t Расположение центр левой
сюпы ниже рефлекторной зоны
сердца (примерно на ширину
пальца).

Техника; используя метод
скольжения пальцев, массируйте
3-5 раз по 5 Ю секунд



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Приступая к массажу этой реф-
лекюрной зоны, сначала следует
к нему привыкнуть и массировать
не более пяти минут, затем когда
вы сможете адаптироваться,
увеличивайте время. После
массирования количеств! - мочи
увеличивается, запах мочи стано
вится тяжелым, а цвет приобре
тает другой оттенок. Эти реакции
вызваны улучшением вашего
сос гояния. поэт ому не стоит вол-
новаться Следите за количеством
питьевой воды и стимулируйте
кровообращение.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла с мочегон-
ным эффектом;

•	Ромашка (успокаивает рассла
бляет и улучшав! общее состоя
ние здоровья)

•	Кедр (мочегонное средство,
регулирует функцию почек)

•	Можжевельник (мочегонное
средство;
РАДИКУЛИТ

Седалищный нерв является самым крупным нервом е организме человека.
Он контролирует важные сенсорные и двигательные функции нижних ко-
нечностей. Любая часть этого нерва, сдавленная или раздраженная, может
вызвать симтомы ишиаса. Возможные причины включают травму, непра-
вильную осанку, например, у людей, долгое время выполняющих тяжелую
физическую работу.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

При радикулите появляется боль, распространяющая-
ся от ягодиц вниз по бокам или задней части ног. Она

[карта рефлекторных зон1

может распространяться даже па стопы и пальцы ног.
Помимо боли и ощущения жжения, также есть ощуще-
ние онемения и слабости, отек и озноб из-за некоторых
движений или поз, ригидность мышц и г.д.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторные зоны поясничного отдела позвоночника
и копчика на своде стопы выглядят набухшими, а реф
лектирные зоны седалищного нерва с обеих сторон
опухшие с образованием твердых комков. Симптомы
ишиаса могут возникать в любой из этих трех областей.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При ишиасе следует делать массаж зон поясничных по-
звонков, крестцовых позвонков, седалищного нерва
и лимфатических узлов нижней части тела. А также мож-
но массировать вспомогательные зоны, такие как зоны
печени, тазобедренных суставов и надпочечников для уси-
ления эффекта. Рефлекторные зоны поясничного отдела
позвоночника и печени характеризуются проявлением пу-
стоты и массируются методом надавливания подушечкой
пальца. Рефлекторные зоны крестца, седалищного нерва,
лимфатических узлов нижней части тела, тазобедренных
суставов и надпочечников характеризуются проявлением
полноты и массируются методом надавливания пальцем.

Подъем

Симптомы

рефлекторных зон

Лечение

Основные
рефлекторные
зоны

Полнота крестцовые
позвонки, седалищный
нерв лимфатические утлы
нижней част и тела

Пустота, поясничный отдел
позвоночника

Использование различных техник
воздеис 1 вия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону крестца
и мя! кое растирание зоны поясничных
позвонков может облегчить компрес
сию спинномозговых нервов и оказать
противовоспалительное действие.

Внешняя сторона стопы

Вспомогатель-
ные рефлек гор-
ные зоны

Полнота тазобедренные
сус тавы,надпочечники
Пустота- печень

Массаж вспомогательных рефлекторных
зон поможет отрегулироват > функцию
нерва и облегчить боль
1 ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ
ПОЗВОНОЧНИКА

Расположение: в мышечном слое
костного шва, который проходит
по внутренней стороне сводов обеих
стоп вдоль клиновидной кости
до основания ладьевидной кости,

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте с нижней части сустава
между первой плюсневой костью
и первой клиновидной костью,
по направлению к ладьевидному
суставу сверху вниз 5-10 раз. Если
скользящее давление достигает
твердой ткани в рефлекторной зоне,
следует нажать на фиксированную
точку в течение 10 15 секунд, чтобы
массаж смог глубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь
лучших результатов.

2. КРЕСТЕЦ

Расположение: в мышечном слое
костчси о шва вдоль внутренней
стороны свода оьеих стоп от таранной
кости до пяточной кости.

Техника: используя метод давления
пальца, массируйте примерно 3 5 раз
каждый раз в течение 5 10 секунд.

4 ЛИМФАТИЧЕСКИЕ УЗЛЫ
НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: в вогнутом костном
шве образованном между таранной
и ладьевидной костью на внутренней
стороне подъема стоп впереди
г оленос юпного с устава,
Техника: используя метод
надавливания пальцем, массируйте
5 10 раз по 10 секунд.

3. СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ

Расположение зона начинается
в области сгиба и идет го внутренней
стороне от голеностопною сустава
пс голени до коленного сустава (задняя
часть колена). По внешней стороне
зона седалищного нерва начинается
от голенос топног о сустава, затем
проходит далее вдоль малоберцовой
кости до колена (задней части колена).

Й Техника- используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от голеностопного сустава
снизу вверх долее 5 раз по 5-10 секунд

Радикулит

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

* При многих симптомах, вызванных травмой
или неправильной осанкой необходимо опре
делить причину, чтобы вылечить симптом.

АРОМАТЕРАПИЯ

При массаже можно использо-
вать эфирные масла которые
благотворно влияют на нервную
функцию:

*	Лаванда (успокаивает и положи
тельно влияет на нервы)

•	Ромашка (успокаиваети рассла-
бляет)

•	Гвоздика (облегчает боли)
РЕВМАТИЗМ

Ревматизм может быть вызван аномальной аутоиммунной реакцией в ор-
ганизме - иммунная функция нарушается и поражает собственные ткани.
Саязанные с этим возможные патогенные факторы включают: эндокрин-
ные нарушения, генетическую наследственность и нарушения иммунной
системы.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Ревматизм также называют «суставной невралгией», по-
скольку он вызывает отек суставов, например, пальцев,
локтей, коленей и т.д., вызывая боль в костях и мышцах,
которая особо ощущается в холодную и влажную пого-
ду. На ранней стадии основными симптомами являются
боль в суставах, скованность и отек. На более поздней
стадии происходят дисфункция суставов и ограничение
подвижности.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Признаками серьезного ухудшения состояния являются
отек и покраснение мышц на ступнях ног и выбухание
твердых шишек в рефлекторных зонах почек и селезенки.

ГкАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОн"

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При ревматизме следует делать массаж зон лимфатических
узлов нижней части тела, почек, надпочечников и селезен-
ки. А также можно массировать такие вспомогательные
зоны, как зоны мочевого пузыря, желудка и коленей для
усиления эффекта. Рефлекторные зоны почек, желудка и
коленей характеризуются проявлением пустоты и масси-
руются методом надавливания пальцами. Рефлекторные
зоны нижней части тела, надпочечников, селезенки и мо-
чевого пузыря характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скольжения пальцем.

Внутренняя сторона стопы

Основные
рефлекторные
тоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полного' лимфатические
узлы нижней части тела,
селезенка.

Пустота: почки.

Вспомогатель- Полнота мочевой пузырь,
ные рефлектор- Пустота желудок .колени,
ные тоны

гео

Лечение

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
надпочечников и мягкое растирание зоны
почек, поможет нормализовать функцию
почек повысить иммунитет и стабилизи
ровать водный обмен opi анизма.

Ревматизм может быть вызван
заболеванием почек. Поэтому массаж
вспомогательных зон поможет
облегчить выведение токсинов
и укрепить желудок Ревматические боли
у пожилых людей чаще всего возникают
из-за проблем с коленным суставом
2, ПОЧКИ

Расположение: углубления в центре
ступней обеих ног находятся примерно
на одной трети расстояния от пальцев
ног до конца стопы.

Техника используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от второй плюсневой кости
обеих стоп до веохней части четвертой
плюсневой кости, далее двигайтесь
от носка к плюсневой кости сверху вниз
примерно 3- 5 раз Или прикладывайте
усилие к фиксированной точке
в течение 5-10 секунд.

1 ЛИМФАТИЧЕСКИЕ
УЗЛЫ НИЖНЕЙ
ЧАСТИ ТЕЛА

Расположение: в вогнутом
костном шве, образованном
между таранной и ладьевидной
костью на внутренней стороне
подъема стоп впереди
голеностопного сустава
Техника: используя метод
надавливаний пальцем,
массируйте 5-10 раз по 10 секунд.

4, СЕЛЕЗЕНКА J

Расположение центр левой стопы
ниже рефлекторной зоны сердца
(примерно на ширину пальца).

Техника: используя метод
скольжения пальцев, массируйте
3-5 раз по 5-10 секунд.

3. НАДПОЧЕЧНИКИ

Расположение рефлекторная зона находится
в промежутке между 2 и 3 плюсневыми
костями стопы, образуя форму «елочки»
(акупунктурная точка Юн Цюань в начальной
точке почечнп, о меридиана).

Техника сначала используйте метод
скользящего давления пальцами для
умеренной стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекторную зону, затем
умеренно надавливайте сверху вниз и, наконец,
используйте метод надавливания пальцами,
чтобы оолегчить боль, вызванную массажем
и стимуляцией. Нажимайте 3 -5 раз в течение
5-10 секунд.

। Ревматизм

I ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• При ревматизме, как правило, боль в суста-
вах особенно ощущается утром, когда люди
встают с постели. Лучше всего провести

масгаж до подъема. Если пациент испытыва
ет сильные боли при самомассаже, следует

попросить помочь членов семьи

АРОМАТЕРАПИЯ

Оо f ремя массажа можно исполь-
зовать эфирные масла коюрые
улучшают кровообращение

•	Эвкалипт (улучшает кровообра-
щение)

•	Фенхель (улучшает кровообра-
щение)

*	Имбирь (улучшает кровообраше
ние)

•	Лимон (улучшает кровообраще-
ние)

•	Розмарин(улучшает крояообра
щение)
АСТМА

Как только дыхательные пути пациента с астмой подвергаются раздра-
жению аллергенами, происходит спазм мышц дыхательных путей, вызы-
вающий затруднение дыхания, что приводит к кашлю, Премирующими
аллергенами являются пыльца, плесень, пыль и т.д,, а также генетические
особенности, изменения климата и т.п.

50 вопросов о здоровье

СИМПТОМЫ

У пациентов с астмой симптомы чаще всего проявля-
ются внезапно посреди ночи или рано угром, сопро-
вождаясь одышкой и хрипом в горле. Через некоторое
время начинаются кашель и выделение большого коли-
чества мокроты. Приступы реже наблюдаются в тече-
ние дня, кроме того, астма может появляться во время
резких перепадов температуры и сезонных изменений.
Если астма становится хроническим заболеванием, сим-
птомы ухудшаются, В настоящее время невозможно
полностью вылечить это заболевание, однако можно
принимать лекарства, чтобы облегчить симптомы.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

В рефлекторной зоне легких по переднему краю подо-
шв стоп видны впадины или складки, а область трахеи
на подъеме и зона грудных лимфатических узлов вогнуты

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При астме следует делать массаж зон легких, бронхов, тол-
стого кишечника и почек. А также можно массировать
такие вспомогательные зоны, как зоны грудных лимфатиче-
ских узлов, гортани, трахеи и сердца для усиления эффекта.
Рефлекторные зоны легких, бронхов, почек, трахеи и горта-
ни характеризуются проявлением пустоты и массируются
методом надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные
зоны толстого кишечника, грудных лимфатических узлов и
сердца характеризую!ся проявлением полноты и массиру-
ются методом скользящего давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подъем	I рудные

лимфатические узлы

Гортань и трахея

Основные
рефлекторные
зоны

Симгиомы
рефлекторных юн

Полнота толстый
кишечник

Пустота легкие, бронхи.

почки.

Лечение

Вспомог атель	Полнота- грудные

ные рефлектор- лимфатические узлы,
ные зоны	сердце

Пустота: гортань и трахея.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону толстого
кишечника и мягкое растирание зон
легких и бронхов, поможет постепенно
вернуто функцию легких о норму и пре
дотвратить осложнения.

Массаж вспомогательных зон
помотает расширить дыхательные
пути, воздействует на функцию легких
и налаживает иммунную функцию.
1. ТОЛСТЫЙ КИШЕЧНИК

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

АРОМАТЕРАПИЯ

3 ЛЕГКИЕ И БРОНХИ

(Восходящая ободочная кишка, поперечная ободочная кишка, нисходящая ободочная
кишка)

Расположение лентообразный участок зоны расположен на правой ступне
по направлению сухожилия с внешней стороны рефлекторной области тонкой кишки
Техник а используя метод скольжения пальцев, массируйте по направлению мышц обеих
стог, сверху вниз примерно 4-5 раз или приложите силу к фиксированной точке примерно
на 5-10 секунд

Примечание. На схеме показана техника массажа восходящей ободочной кишки

Астма

Зоны легких и толстого кишечника
находятся на поверхности друг
друга. Пациентам с бронхиаль
ной астмой следует следить за
тем, чт обы выведение жидкости
из opt аниама было равномер-
ным. Также им следует избегать
употребления раздражающих
и острых продуктов Желательнг
есть больше белых овощей и те-
плой пищи.

Расположение углубления в центре
ступней обеих нот находятся примерно
на одной трети расстояния о г пальцев
ног до конца стопы

Техника: используя медленное
скользящее давление подушечками
пальцев, массируйте сверху вниз
не менее 5 раз по 5 -10 секунд
Также можете приложи гь силу
в фиксированной точке

Расположение, мясистая часть передней
части ступней представляет собой мышечную
ткань, покрывающую суставы пальцев стопы
и кости средней части стопы. Правая легочная
рефлекторная зона находится на правой
стопе, а левая - на левой стопе.

Техника: используя метод надавливания
кончиков пальцев, массируйте от большого
пальца к пят ому снизу вверх примерно
4-5 раз в течение 5-10 секунд.

Вг । время массажа можно исполе
зовать зфирные масла, которые
благотворно влияю I на дыхатель-
ные пути-

*	Кедр (благотворно влияет на ды-
хательные пути)

•	Эвкалипт (благотворно влияет
на дыхательные пути)

•	Ромашка (спазмолитик)
АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ

Когда в полость носа проникают раздражающие общества, -рганизм на-
чинает вырабатывать свои вещества, которые борются с ними. Таким об-
разом, они вступают в реакцию друг с другом и вызывают воспаление
слизистой оболочки носа, которое называется аллергическим ринитом.
Помимо генетики, в большинстве случаев аллергический ринит возникает
из-за загрязнения воздуха, сезонных изменений, пылевых клещей, плесени
в окружающей среде, кондиционеров, влажности и т д

СИМПТОМЫ

Если после пробуждения по утрам у вас чешется нос,
вы постоянно чихаете, испытываете насморк или за-

Г КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН ]

ложенность носа, а иногда даже чешутся глаза, значит
у вас аллергический ринит. Поскольку люди с аллерги-
ческим ринитом склонны к повышенной чувствитель-
ности к температуре, воздуху, пыльце и т.д., они будут
безостановочно чихать при малейшем раздражении,
страдать от постоянных выделений из носа и длитель-
ной заложенности носа.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона носа вогнутая, а зона паращитовид-
ной железы явно выступает вперед. У больных ринитом
рефлекторная зона носа выглядит как твердая шишка.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При аллергическом рините следует делать массаж зон
носа, лобной пазухи и паращитовидной железы. А так-
же можно массировагь такие вспомогательные зоны,
как зоны шейного отдела позвоночника, надпочечников
и мозга для усиления эффекта. Рефлекторные зоны носа
и шейного отдела позвоночника характеризуются про-
явлением пустоты и массируются при помощи метода
надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны
лобной пазухи, паращитовидной железы, надпочечников
и мозга характеризуются проявлением полноты и масси-
руются методом зажима боковой частью пальцев.

Правая	Левая

стопа	Лобгая пазуха	стопа

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота лобная пазуха,
паращитовидная железа.
Пустота: нос.

Лечение

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота надпочечники,
мозг:

Пустота шейный с дел
позвоночника.

Использование различных техник воздей
г твия на рефлекторные зоны, таких как
надавливание на зону лобной пазухи и мяг
кое растирание эоны носа, может помочь
нормали ивать грунк—'ю -о< а и р«' чоито
нервы шейного отдела позвоночника.

Массаж вспомогательных зон помогает
per улировать работу вегетативных,
периферических и обонятельных нервов

Внутренняя сторона стопы

Паращитовидная железа
Расположен*!-: со стороны большого пальца обеих стоп под углом й5 градус он
к внутренней части большое о пальца. Рефлекторная зона правой половины полости носа
находится на пальце левой ног и, а левой по/юиины полис i и ниса - на пальце правой ноги
Техника: используя метод надавливания кончиками пальцев, скользящими движениями
массируйте сверху вниз примерно 3 5 раз по 5 10 секунд.

Аллергический ринит

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

2. ЛОБНАЯ ПАЗУХА



3 ПАРАЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Следите за гигиеной окружающих
вас вещей, ведите правильный
образ жизни ложитесь спать
в пижаме с длинными рукавами
и заботьтесь о том, чюбы влажная
и грязная среда не причиняла

Расположение; примерке четверть
площади пальцев нос каждой стопы.
Рефлекторная зона правой лобной
пазухи находится на левой ci one
а рефлек горная зона левой лобной
пазухи - на правой стопе.

Техника: используя метод скольжения
пальцев, массируйте справа налево
примерно 3 5 раз по 5-10 секунд
Примечание. На схеме показан
пример выполнения техники массажа
на большом пальце, остальные пальцы
нужно массировать так же.

Расположение; во внутренней стороне

стопы рядом с суставом между
основанием пальцев и первой плюсневой

КОСТЬЮ

Техника используя метод зажима
боковой частью пальца (сторона

указательного пальца используется
для зажима, а средний палец с другой
стороны является точкой опоры),
надавливайте в фиксированной точке
в эоне, где пальцы повернуты наружу,
используйте метод надавливания
кончиками пальцев примерно 3-5 раз

по 5 10 секунд.

вреда вашему организму.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла, которые об-
легчат заложенность носа и отеки:

•	Эвкалипт (уменьшает заложен-
ность носа и отеки)

•	Немецкая ромашка (противоал
лергическое)

•	Мята (уменьшает заложенность
носа и отеки)
ГИПЕРТИРЕОЗ

Гипертиреоз - это нарушение метаболической функции. Из-за избыточной
секреции гормона щитивиднои железы у пациента ускоряется обмен ве-
ществ а питательные вещества выводятся из организма раньше, чем они
успевают усвоиться, чт< приводит к таким симптомам, как переедание,
потеря веса и учащенное сердцебиение и нарушение обменных процессов
организма

50 юпросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Как правило, при легком гипертиреозе симптомы не выра-
жаются. Однако пациенты могут страдать от тревожности,
дрожи в руках и ногах, учащенного сердцебиения, потливо-
сти, быстрой потери веса, бессонницы, выпадения волос, на-
рушений менструации у женщин и частого похода в туалет. У
пожилых пациентов симптомы почти незаметны. Без дальней-
шего лечения это может привести к аритмии, болям в груди,
повышению артериального давления, а в тяжелых случаях —
к сердечной недостаточности и другим состояниям.

НЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона щитовидной железы опухла и выбу-
хает; в зоне шейного отдела позвоночника чувствуются
явные твердые уплотнения; костный шов между боль-
шим и вторым пальцами ног сужен.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При гипертиреозе следует делать массаж зон щитовид-
ной железы, шеи и сердца. А также можно массировать
такие вспомогательные рефлекторные зоны, как зоны
чревного сплетения, желудка, толстого и гонкого ки-
шечника для усиления эффекта. Рефлекторные зоны
шеи и гонкого кишечника характеризуются проявле-
нием пустоты и массируются методом надавливания
кончиками пальцев. Рефлекторные зоны щитовидной
железы, сердца, чревного сплетения, желудка и толсто
го кишечника характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления пальцем
и методом зажима боковой частью пальца.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая
стопа

Левая
стопа

Шея

28b

Основные
рефлекторные
зоны

Вспомогатель-
ные рефлектор-
ные зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота щитовидная
железа, сердце.

Пустота- шея

Лечение

Использование различных методов
воздействия на щитовидную железу,
а также мягкое растирание зоны шеи,
может эффективно облегчить различные
состояния, вызванные патологией
щитовидной железы.

Полнота чревное сплетение Массаж вспомог ательных зон поможет

желудок толстая кишка.

Пустота тонкий кишечник.

наладить функцию пищеварения убрать
напряжение и учащенное сердцебиение
1. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Расположение; лен точный шов между большим и вторым пальцами обеих ног.

Техника ис пользуя метод зажима боковой частью пальца, массируйте от сустава пальца
снизу вверх, примерно 4-5 раз по 5-10 секунд

1 СЕРДЦЕ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

। Гипертиреоз

. Расположение; нижняя часть больших
* пальцев обеих ног и их внутренняя
часть, расположена под углом
45 градусов к ос нованию первой
Фаланги

Техника: используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от боковой части сверху
вниз примерно 3 -5 раз в течение
5-10 секунд.

Расположение: в ооласти под мышечным
швом между четвертой и пятой
плюсневыми костями (пальцами)
левой стопы, примерно на ширину

Не стоит тревожиться, при ги-
персиреозе следует держать
шею и г,лечи расслабленными
Исключите из рациона продукты,
которые содержат кофеин, на-
пример, чай. кофе, а также табак
и алкосоль.

указательносо пальца

Техника используя метод скольжения
пальца,массируйте снизу вверх
от нижней части шва между четвертой
и пятой плюсневыми костями левой
стопы к верхней фаланте, приложите
силу в фиксированной точке примерно
на 5 10 секунд или проведите по зоне
3-5 раз. Если скользящее давление
достисает более твердой ткани
или больше! о комка в рефлекторной
области вы можете нажать
на фиксированную точку несколько
раз в течение 5 Ю секунд, чтобы
позволить массажу тлубоко проникнуть
в периферические нервы и достичь

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь
зовать эфирные масла, поло-
жительно влияющие на работу
орг анизма

• Ромашка (способствует выде
лению желчи, улучшает общую
работе пос обность ортани зма.
помо1 ает пищеварению)

лучших результатов.

287
БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Болезнь Альцгеймера - это ослабление способности к мышлению и су-
ждению, что приводит к потере памяти, изменению личности и умению
обучаться, а также к снижению языковых способностей. Потеря памяти из-
за дегенерации коры головного мозга и дегенерации нервных клеюк часто
встречается у людей старше 60 лет.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

На ранних стадиях заболевания память значительно ухуд-
шается, пациенты помнят, что происходило в прошлом,
но забывают, что происходит в настоящем. Также у боль-
ных болезнью Альцгеймера могут быть афазия и проблемы
с общением с другими людьми. Некоторые теряют счет вре-
мени, меняют дневную деятельность на ночную, иногда ка-
жутся беспокойными, страдают галлюцинациями, бредом,
паранойей и теряют способность думать и судить. На позд
них стадиях заболевания, помимо недержания мочи и кала,
пациент не может справиться с повседневными делами.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона мозга при прикосновении ощущает-
ся мягкой, впалой и морщинистой. Область щитовид-
ной железы также выглядит впалой и мягкой.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При болезни Альцгеймера следует делать массаж зоны
мозга, гипофиза и щитовидной железы. А также мож-
но массировать такие вспомогательные зоны, как зоны
мозжечка, печени, сердца и позвоночника для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны мозга, щитовидной желе-
зы, печени и сердца характеризуются проявлением пу-
стоты и массируются методом надавливания кончиками
пальцев. Рефлекторные зоны гипофиза, позвоночника
и гонкого кишечника характеризуются проявлением
полноты и массируются методом скользящего давления
пальнем и методом зажима боковой частью пальца.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая	Левая

стопа	Гипофиз	стопа

Сердце

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота: гипофиз.

Пустота мозг, щи говидная
железа.

Лечение

Внутренняя сторона стопы

Вспсмогатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота мозжечок,
позвоночник.

Пустота: печень сердце.

Использование различных методов
воздейс гвич на гипофиз а также
мягкое растирание зоны мозга, может
способствовать активации клеток головного
мозга, нормализации эндокринной функции
и замедлению темпов старения.

Массаж вспомогательных зон помимо
укрепления памяти, обеспечивает
координацию двигательных нервов,
помогает наладить кровообращение,
а также способствует преобразованию
питательных веществ.
Ц2Э

Расположение вся подушечка большого пальца обеих поп. рефлекторная зона правой
половины г словно, о мозга находится на пальце левой ноги, а рефлекюрная зона
левой половины головного мозга находится на пальце правой ноги Иногда зона может
распространяться и на остальные четыре пальца носи.

Техника используя метод скользящего давления кончиками пальцев массируйте
сверху вниз от кончика пальца к его основанию 3-5 раз Если скользящее давление
достигает твердой части ткани пальца ноги, вы можете приложить силу в фиксированной
точке на 5- 1С секунд, чтобы массаж смог глубоко проникнуть в периферические нервы
и достигнуть лучшего эффекта.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Следует заботиться о пожилых
людях и создать безопасные
условия для них.

3. ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Болезнь Альцгеймера

Расположение: в центре большого
пальца обеих стоп, глубоко в мышцах.

Техника: используя метод скольжения
пальцев, массируйте сверху вниз
в центре большого пальца и давите
на него в течение 510 секунд. Если
скользящее давление достигает
твердой части в рефлекторной зоне,
то нажимайте на эту фиксированную
точку в течение 510с екунд. чтобы
с мягчить твердую ткань, примерно
по 3-5 раз

Расположение, ленточный шов между
большим и вторым пальцами обеих ног

Техника используя метод надавливания
кончиками пальцев, массируйте не менее
5 раз по 5 10 секунд.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла для актива
ции клеток головного мозга:

•	Розовая ,ерань (способствует
кровообращению активирует
клетки мозга, улучшает сенсор-
ное восприятие)

•	Тимьян (активирует клетки мозга
и укрепляет нервы)

•	Бергамот (укрепляет нервы)

•	Лаванда (укрепляет нервы)
ДЕРМАТИТ

Дерматитом называют раздражение или сыпь на коже, как правило, вы-
званные аллергией или раздражением токсичными веществами, что при-
водит к появлению розсг^й или красной сыпи. В зимний сезон у многих
людей кожа становится сухой. Первыми симптомами являются покрасне-
ние и зуд, • тяжелых случаях могут появляться грубые чешуйки или вол-
дыри.

50 вопросоп о здоровье

СИМПТОМЫ

Зудящие и сухие красные пятна обычно проявляют-
ся на коже ног, ягодиц и кистей рук. В сухом климате
от него чаще страдают пожилые люди. Если при купа-
нии вы используете горячую воду или мыло с химиче-
ским составом, ситуация с дерматитом станет хуже.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона паращитовидной железы выпячива-
ется, кожа становится сухой и неэластичной, а рефлек-
торная зона легких опухает и трескается.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При дерматите следует делать массаж зон паращи-
товидной железы, легких и надпочечников. А также
можно массировать такие вспомогательные зоны, как
зоны почек, печени, лимфатических узлов, толстого
кишечника и мочевого пузыря для усиления эффекта.
Рефлекторные зоны паращитовидной железы, надпочеч-
ников, толстого кишечника и мочевого пузыря характе-
ризуются проявлением пустоты и массируются методом
надавливания кончиками пальцев. Рефлекторные зоны
легких, почек, лимфатических узлов и печени характе-
ризуются проявлением полноты и массируются мето-
дом скользящего давления пальцами.

ГкАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН 1

Правая	Левая

стопа	стопа

Печень Легкие и бронхи

Толс’ый кишечник

Подъем Грудные
лимфат ические узлы

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота легкие

Пустота паращитонидная
железа надпочечники.

Лечение

Вспомосатель
ные рефлектор-
ные зоны

Полнота почки, печень,
лимфатические узлы.

Пустота- толстый кишечник,
мочевой пузырь.

Использование различных методов
в чздеис 1вия на зону лег ких,
а также мят кое растирание зоны
паоашитовиднои железы, поможет
улучшить кровообращение
активировать и нормализовать клетки
кожи, а также стабилизировать
эндокринный баланс.

Массаж вспомогательных зон
помогает наладить детоксикационно-
выделительную функцию и обмен
веществ в печени, улучшает состояние
эндокринной и иммунной систем.

Лимфатические узлы
нижнеи части тела
1 ПАРАЩИТОВИДНАЯ Ж6Я€ЗА

Расположение; во внутренней стороне стопы рядом с суставом между основанием
перво' о пальца и первой плюс невой кос тью.

Техника: используя метод зажима боковой частью пальца (сторона указательного пальца
используется для зажима, а средний палец с другой стороны является точкой опоры),
надавливайте в фиксированной точке, в зсне, где пальцы повернуты наружу используйте
метод надавливания кончиками пальцев примерно 3-5 раз по 5-1С секунд.

Расположение мясистая часть
передней части ступней представляв!
собой мышечную ткань, покрывающую
суставы пальцев стопы и кости
с редней час ти с топы. Правая легочная
рефлекторная зона находится
на правой с топе, а левая - на левой
стопе

Техника используя метод скольжения
пальцев, массируйте от первой
до пятой фаланги справа налево
примерно 3-5 раз Или надавливайте
вертикально в течение 5-10 секунд
в зависимости от направления
сухожилий стопы для достижения
желаемого эффекта.

е Расположение: рефлекторная зона
находится в промежутке между

2 и 3 плюсневыми костями стопы, образуя
форму «елочки» (акупунктурная точка
Юн Цюань в начальной точке почечного

меридиана).

Техники сначала используйте метод
скользящего давления пальцами для
умеренной стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекторную
зону затем умеренно надавливайте
сверху вниз и наконец, используйте
метод надавливания пальцами чтобы
облегчить боль вызванную массажем
и стимуляцией Нажимайте 3-5 раз
в течение 5 10 секунд

। Дерматит

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

•	Кожа является самой крупной
тканью человеческо' о тела и за
щищает орг аны тела от микробов.
Дерматит является типичным
нарушением иммунной систе-
мы. Рекомендуется следить за
работой эндокринной и иммун-
ной функции, а также обратить
внимание на го, какие средства вы
используете для очищения кожи,
следует избегать использования
химических лосьонов

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла, которые
снимают зуд и помогаю! восста
навливать клетки кожи:

•	Немецкая ромашка (успокаивает,
Снимает зуд, противоаллергиче-
ское средство)

•	Лаванда (успокаивает, снимает
зуд, улучшает сое тояние кожи
и способствует росту клеток
кожи)
50 'lonpocoR о здоровье

ОТЕКИ И ОЖИРЕНИЕ

У большинства людей с стеками наблюдаются слабая функция сердца
или почек, накопление воды в подкожной жироЕ^и клетчатке, задержка
воды в организме, которая не может быть выведена, и нерегулярное мо-
чеиспускание В организме накапливается избыток воды, вызывая отеки.
Распространенные заболевания, такие как цирроз печени, высокое артери-
альное давление, длительный прием лекарств и нарушенное кровообраще-
ние, могут вызвать отеки и ожирение

СИМПТОМЫ

Если по утрам ваше лицо выглядит опухшим, а обувь ста-
ла меньше и теснее — это признаки отеков. Проблемы
со здоровьем могут быть связаны с чрезмерной усталостью
и плохим качеством сна. У некоторых людей наблюдаются
такие симптомы, как головная боль, головокружение, тош-
нота и чувство вздутия живота из-за скопления воды.

1’НЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона почек впалая, зона седалищного
нерва сдавлена, а голень выглядит опухшей. У людей
с нарушенным выведением воды нижняя часть стопы
будет толстой и твердой, а рефлекторная область толсто-
го кишечника (ободочной кишки) выглядит опухшей.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При отеке и ожирении следует делать массаж зон серд-
ца, почек, мочеточника и мочевого пузыря. А также
можно делать массаж таких вспомогательных зон, как
зоны селезенки, желудка, печени и толстого кишечни-
ка для усиления эффекта. Рефлекторные зоны сердца,
мочевого пузыря и селезенки характеризуются прояв-
лением пустоты и массируются методом надавливания
кончиками пальцев. Рефлекторные зоны почек, моче-
точника, желудка, печени и толстого кишечника ха-
рактеризуются проявлением полноты и массируются
методом скользящего давления пальцем.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Правая
стопа

Левая
стопа

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полнота, почки,
мочеточник,
Пустота, сердце, мочевой
пузырь

Лечение

Вспомогатель-
ныерефлекгор-
чые зоны

Полнота желудок, печень,
толстый кишечник

Пустота: селезенка.

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону почек,
мягкое растирание зоны сердиа, может
стабилизировать функцию почек
и вывести лишнюю воду из организма.

Массаж вспомогательных зон
помогает выделительной системе,
пищеварительной системе, а также
налаживает общую работу организма.
2 ПОЧКИ

Расположение: углубления и центре
ступней обеих ног находятся примерно
на одной трети расстояния ст пальцев
ног до конца стопы.

Техника используя скользящее
давление пальцем, массируйте сверху
вниз не менее 5 раз по 5 -10 секунд

Расположение: в области

< под мышечным швом между
четвертой и пятой плюсневыми
костями (пальцами) левой
(топы, примерно на ширину
указательного пальца.

Техника: используя метод
надавливания кончиками
пальцев, массируйте 2-3 раза
по 5 секунд.

4. МОЧЕВОЙ пузырь

Расположение: примерно
на 45 градусов ниже ладьевидной
кости на внутренней стороне ступней
обеих ног, рядом с отводящей
мышцей.

Техника используя метод
надавливания кончиками пальцев,
массируйте от внутренней част и
стопы к пятке, приложите силу
ч фиксированной точке сверху вниз
примерно на 5-10 секунд, не менее
5 раз.

3. МОЧЕТОЧНИК

Расположение: об л ас ть. образующая
полосу от рефлекторной зоны кочек
до мочевого пузыря.

Техника: используя метод
скользящего давления пальцем,
массируйте сверху вниз 3-5 раз
по 5 10 секунд.

Отеки и ожирение

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

• Следует упо • реблять питьевую воду хоро-
шег с качества, ооеспечивать обмен веществ
и употреблять мет тьше соли, сахара, масла
и т.д, также нужно есть больше фруктов
и овощей, что очень помогает уменьшить
отеки и похудеть. Необходимо укрепить
иммунную систему

АРОМАТЕРАПИЯ

Ви время массажа можно исполь-
зовать эфирные масла улучшаю-
щие кровообращение

•	Розовая герань (улучшает крово
обращение)

•	Лимон (улучшает кровообраще-
ние, полезен для с ердца)

•	Фенхель (мочегонное, детокси
кационное)
ГРУБАЯ КОЖА

К факторам, которые вызывают появление грубой кожи и потерю блеска,
относятся сухой климат, недостаточное увлажнение, неполная очистка,
чрезмерное употребление соли, частое употребление острой пищи, недо-
статок витаминов В2 и 66- Если употреблять слишком много «кислой» пищи,
кислотность в крови повысится, сбмен веществ клабнет, кровообращение
замедлится и эпидермис станет грубым.

50 -lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

У некоторых людей кожа нежная, как у ребенка, а у дру-
гих кожа на ощупь грубая и шершавая. Люди с гру-
бой кожей ощущают сухость и обезвоженносгь кожи,
она шелушится, поры расширены, а также на такую
кожу трудно наносить макияж, она склонна к сухости
и шелушению при смене времен года.

1’НЕШНИЙ ВИД стопы

Рефлекторная зона почек впалая, передний край стопы
неэластичен, кожа в рефлекторной области легких относи-
тельно толстая и склонна к мозолям, отечности и сухости.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При грубой коже следует делать массаж зон щитовидной
железы, надпочечников, почек и поджелудочной желе-
зы. А также можно массировать такие вспомогательные
зоны, как зоны селезенки, желудка, грудных лимфати-
ческих узлов и паращитовидной железы для усиления
эффекта. Рефлекторные зоны легких, почек, желудка,
паращитовидной железы характеризуются проявлением
пустоты и массируются методом надавливания пальцем.
Рефлекторные зоны щитовидной железы, надпочечни-
ков, поджелудочной железы, селезенки, грудных лимфа-
тических узлов характеризуются проявлением полноты
и массируются методом скользящего давления.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН 1

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлексорныхзон

Полнота; щитовидная
железа надпочечники,
поджелудочная железа.
Пуг тота. легкие и бронхи,
почки.

Лечение

Использование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
щитовидной железы и мягкое
растирание зон легких и почек, поможет
улучшить эндокринный баланс и нор-
мализовать водный баланс организма
а также клеточный метаболизм.

Вспомог атель
ные рефлектор
ные зоны

Полно'а- селезенка, грудные
лимфатические узлы.

Пустота: желудок,
паращитовидная железа

Массаж вспомог ательных зон поможет
разрушить старые и плохие эритроциты,
позволяя новым эритроцитам
функционировать нормально.
3 НАДПОЧЕЧНИКИ

1

АРОМАТЕРАПИЯ

1 ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Расположение ленточный шов между большим
и вторым пальцами обеих ног.

Техника- ис пользуя метод зажима боковой частью
пальца, массируйте от сустава пальца снизу вверх,
примерно 4-5 раз по 5 Ю секунд

и

-

Расположение: углубления
4 в центре ступней обеих
ног находятся примерно
на одной трети расстояния
от пальцев ног.

Техника; используя метод
надавливания кончика
ми пальцев, массируйте
от второй плюсневой кости
обеих стоп до верхней части
четвертой плюс нееои кости,
далее двигайтесь от носка
к плюсневой кости сверху
вниз примерно 3 5 раз.
Или прикладывайте усилие
к фикс ированнои точке
в течение 5-10 секунд.

2. ЛЕГКИЕ
И БРОНХИ

Расположение мясистая
часть передней части
ступней представляет
собой мышечную ткань,
покрывающую суставы
пальцевстопы и кости
средней части стопы
Рефлекторная зона
право! о лег кого находи гея
на правой стопе, а лево! о
легкого - на левой стопе.
Техник» используя метод
надавливания кончикое
пальцев, массируйте

L от большого пальца
к пятому снизу вверх
примерно 4-5 раз г, течение
5-10 секунд.

обратите внимание

5. ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ
ЖЕЛЕЗА

Расположение: место
пересечения зоны желудка
и двенадцатиперстной киш
ки. рефлекторная зона напо-
минает форму кукурузы.
Техника используя метод
скольжения пальцем,
массируйте суставом ука-
зательного пальца 3-5 раз
в течение 5-10 секунд, чтобы
последовательно глубоко
надавливать на рефлектор-
ную зону

 Огрубевшую кожу которая напрямую связана с пи-
танием, можно аффективно улучшить, употребляя
больше фруктов и овощей, а также на это влияет
качество вашего сна Избегайте употребления раз-
дражающих продуктов и контакта с химическими
лосьонами.

Во время массажа можно использовать эфирные
масла, активизирующие клетки кожи:

• Ромашка (активирует клетки кожи)

•	Розовая герань (активирует клетки кожи и улучшает
кровооорашение)

•	Роза (активирует клетки кожи, увлажняет)

•	Жасмин (активирует клетки кожи)

Расположение: рефлекторная
зона находится в промежут ке
между 2 и 3 плюсневыми кос тями
попы, образуя форму «елочки»
(акупунктурная точка Юн Цюань
в начальной точке почечного
меридиана)

Техника используя метод
скольжения пальцев, скользите
от третьей до верхней части
четвертой плюсневой кости
стопы, от носка я напракленин
плюсневой кости, приложите усилие
в фиксированной точке сверху
вниз в течение 5 -10 секунд Если
скользящее давление дос тигает
твердой части ткани ь рефлекторной
зоне, вы можете нажать
на фиксированную точку в течение
5-10 секунд по 3-5 раз, чтобы
смягчитьи рассеять твердую ткань.

। Грубая кожа
ВОЗРАСТНЫЕ МОРЩИНЫ

Старение кожи вызвано медленным клеточным метаболизмом и сниже-
нием секреции кожного сала, что постоянно лишает роги°ои слой влаги,
внешние факторы жлючают загрязнение окружающей среды, длительное
пребывание в местах с высоким содержанием ультрафиолетовых лучей,
холодный ветер, отсутствие или неправильный уход за кожей, нерацио-
нальное питание, частое воздействие раздражающих продуктов и нездоро-
вый образ жизни - все это ускоряет образование морщин.

50 lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

С возрастом у мужчин и женщин появляются морщи-
ны в уголках глаз и рта. Это ранний признак старения.
Обычно кожа становится дряблой, грубой, теряет эла-
стичность, эпидермис обезвоживается, а цвет кожи ста-
новится тусклым.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Рефлекторная зона почек впалая, подушечка большого
пальца впалая или имеются морщины в рефлекторной
области головного мозга, ногти на ногах имеют тем
но- серый цвет.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При возрастных морщинах следует делать массаж зон
гипофиза, щитовидной железы и почек. А также мож-
но массировать такие вспомогательные зоны, как зоны
селезенки, печени, легких, бронхов и лица для усиле-
ния эффекта. Рефлекторные зоны почек, селезенки, лег-
ких и бронхов характеризуются проявлением пустоты
и массируются методом скользящего давления кончика-
ми пальцев. Рефлекторные зоны гипофиза, щитовидной
железы, печени и лица характеризуются проявлением
полноты и массируются методом скользящего давления
пальцем или методом зажима.

Г КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН 1

Подъем	Лицо

Симптомы
рефлекторных зон

Основные	Полнота: гипофиз,

рефлекторные	щитовидная железа.

зоны	Пустота почки.

Вспомог атель	Полнота: печень, лицо

ные реолектор	пустота селезенка легкие

ныезоны	/бронхи

Лечение

Игпользование различных техник
воздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
г ипофиза и мягкое растирание зоны
почек, поможет сбалансирован содер
жание воды в организме, предотвра-
тить старение клеток кожи и улучшить
эндокринную функцию.

Массаж вспомог ателоных зон
обеспечивает достаточное количество
з организме кислорода и необходимых
веществ.
1 ГИПОФИЗ

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

АРОМАТЕРАПИЯ

2, ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Расположение в центре большого пальца обеих стоп, глубоко в мышцах.

Техника: используя метод скольжения пальцев, массируйте сверху вниз в центре
болышн о пальца и давите на него в течение 5'10 секунд. Если скользящее давление
достигает твердой части в оефлек торной зоне, то нажимайте на эту фиксированную точку
в течение 510 секунд, чтобы смягчить твердую ткань, примерно по 3-5 раз.

Возрастные морщины

Ф Расположение- ленточный шов меж
большим и вторым пальцами обеихI
Техника: используя метод зажима
боковой частью пальца массируйте
01 сустава пальца снизу вверх,
примерно 4-5 раз по 5 Ю секунд.

Расположение, углубления в центре
ступней обеих ног находятся примерно
на одной трети расстояния от пальцев hoi
Техника используя медленное
скользящее давление подушечками
пальцев, массируйте сверху вниз
не менее 5 раз по 5-10 секунд. Также
можете приложить силу и фиксированной
точке.

Человеческий opt анизм на 70%
состоит из воды, и с возрастим
становится все тяжелее воспол-
нять запасы воды и усваивать ее.
Следует пить достаточное количе-
с гво воды и делать массаж ci оп,
чтобы нормализовать водный
обмен Очищение кожи также
очень важно.

Во время массажа можно исполь-
зовать эфирные магла против
морщин;

•	Фенхель (помогает против мор
щин)

*	Роза (активирует клет ки кожи,
увлажняет)

•	Сандал (помогает против мор
щин. увлажняет).
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС

Несбалансированное питание, нарушенное психическое здоровье, чрез-
мерный стресс, генетические факторы или чрезмерная потеря веса могут
стать причиной выпадения ьолос. Использование некачественных шам-
пуней. неправильная укладка, химическая завивка и окрашивание волос
могут привести к закупорке пор кожи и капсулярному иоспалению, что вы-
зывает сильное выпадение волос.

50 lonpocoR о здоровье

СИМПТОМЫ

Здоровый человек естественным образом теряет около
100 волос в день, а у людей с сильным выпадением волос
после пробуждения и мытья головы наблюдается значитель-
ное выпадение волос. При этом волосы становятся тусклы-
ми, тонкими и ломкими, а поры забиваются кожным салом.
Количество и скорость выпадения волос увеличиваются
с каждым днем.

ВНЕШНИЙ ВИД СТОПЫ

Передний край стопы неэластичен, в рефлекторной зоне лег-
ких видны морщины, отмечается отек зоны половых желез,
большой палец опухший и твердый. Люди с врожденной ге-
нетической склонностью имеют более тонкую кожу, этот
симптом появляется в разном возрасте.

ПРИМЕНИМАЯ РЕФЛЕКТОРНАЯ ЗОНА

При сильном выпадении волос следует делать массаж зон
чревного сплетения, надпочечников, почек, щитовидной же-
лезы и гипофиза. А также можно массировать такие вспомо-
гательные зоны, как зоны легких и бронхов, желудка, сердца
и шейных позвонков для усиления эффекта. Рефлекторные
зоны чревного сплетения, почек, легких и бронхов, а также
желудка характеризуются проявлением пустоты и массиру-
ются методом скользящего давления кончиками пальцев.
Рефлекторные зоны надпочечников, гипофиза, щитовидной
железы, шейного отдела позвоночника и сердца характеризу-
ются проявлением полноты и массируются методом скользя-
щего давления пальца или методом зажима.

КАРТА РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН

Подошвы

HOi	I апофиз Сердце

Легкие и бронхи

Основные
рефлекторные
зоны

Симптомы
рефлекторных зон

Полною надпочечники,
гипофиз щитовидная
железа.

Пустота: чревное
сплетение, почки.

Лечение

Внутренняя сторона стопы

Вспомогатель-
ные рефлектор
ные зоны

Полнота шейный отдел
позвоночника

Пустота легкие и бронхи
желудок.

Использование различных техник
чпздействия на рефлекторные зоны,
таких как надавливание на зону
надпочечников и мятое рас тиранне
зоны чревного сплетения, поможет снять
нервное напряжение и наладить эндо
кричный баланс, а также способствовать
регенерации клеток

Массаж вспомогательных зон поможет
обеспечить достаточное количес Тео
энерг ии Ци в организме и усвоить
питательные вещества
2. НАДПОЧЕЧНИКИ

Расположение рефлекторная
зона находится в промежутке
между 2 и 3 плюсневыми костями
стопы образуя форму «елочки»
(акупунктурная точка Юн Цюань
в начальной точке почечного
меридиана).

Техника сначала используйте
метод скользящего давления
пальцами для умеренной
стимуляции и глубокого
надавливания на рефлекторную
зону, затем умеренно
надавливайте сверху вниз и.
наконец, ис пользуйте метод
надавливания пальцами, чтобы
облегчить боль, вызванную
массажем и стимуляцией.
Нажимайте 3-5 раз в течение
5-10 гекунд.

3. ГИПОФИЗ

Расположение, в центре
большого пальца обеих стоп,
глубоко в мышцах.

Техника: используя метод
скольжения пальцев,
массируйте сверху вниз
в центре большого пальца
и давите на него в течение
5-1С секунд Если скользящее
давление достигает твердой
части в рефлекторной
зоне, то нажимайте на эту
фиксированную точку
в течение 5-10 секунд, чтобы
смягчить твердую ткань,
примерно по 3-5 раз.

• Расположение: большой участок мышечного слоя
в центре ступней обеих ног (около рефлекторных зон
почек и желудка).

Техника: используя метод надавливания кончиками
пальцев, массируйте со стороны большого пальца
к мизинцу чтобы сдвинуть группы мышце центре
ступней примерно 3-5 раз Или приложите силу
на фиксированную точку несколько раз на 5-Ю секунд

СО
г

От
ь
го
I
S
го
со
о
La
о
ГТ

4. ПОЧКИ

Расположение углубления
в центре ступней обеих ног нахо
дятся примерно на одной трети
расстояния от пальцев ног.

Техника используя метод на
давливания кончиками пальцев,
надавливайте от второй плюсне
зой кости обеих стоп ди верхней
части чегвертой плюсневой
кости, далее двигайтесь от носка
к плюсневой кости сверху вниз
примерно 3 5 раз Или приклэ
дывайте усилие к фиксирован

5. ЩИТОВИДНАЯ
ЖЕЛЕЗА

Расположение:
ленточный шов между
большим и вторым
пальцами обеих ног.

Техника: используя
метод зажима боковой
частью пальца, магси
руйте от сустава пальца
снизу вверх, примерит
4 5 раз по 5-10 секунд.

ной точке в течение 5-10 секунд.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

 При выпадении волос, вызванном приобретенны-
ми факторами, следует сначала выявить причину
заболевания и провести лечение. Врожденное
выпадение волос можно только контролировать

или поддерживать в нормальном состоянии, для
этого нужно упорно стараться и не сдаваться
в печении.

АРОМАТЕРАПИЯ

Во время массажа можно использовать эфирные
масла, которые стимулируют рост волот и улучшают
здоровье кожи головы:

•	Розмарин (стимулирует рост волос)

*	Мускатный шалфеи (балансирует выделение сала
кожи головы]

•	Кедр (контролирует выделение сала и полезен
для здоровья кожи головы)
ГЛАВА 5

20 САМЫХ ЧАСТО
ЗАДАВАЕМЫХ
ВОПРОСОВ

Рефлекторный массаж стоп - это метод лечения с наименьшим
количеством побочных эффектов, поэтому его можно назвать
«хорошим лекарством» для здоровья тела Какие сомнения или даже
недопонимания возникают у людей по поводу рефлексотерапии
стоп? S этой главе собраны 20 наиболее распространенных
чопросав, которые развеют ваши сомнения
•	МОЖЕТ ЛИ МАССАЖ НОГ УСТРАНИТЬ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОР'ЪЬЕМ?

•	МОГУТ ЛИ НОВИЧКИ ЛЕГКО ОШИБИТЬСЯ И ТРАВМИРОВАТЬСЯ ПРИ МАССАЖЕ РЕФЛЕК1ОРНЫХ ЗОН
НА СТОПАХ7

•	НУЖНО ЛИ ВЫПИТЬ 500 МЛ ВОДЫ ПОСЛЕ МАССАЖА?

•	ЧЕМ БОЛЬНЕЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ ЭФФЕКТ?

•	ОДИНАКОВОЕ ЛИ ДОЛЖНО БЫТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕФЛЕКТОРНОГО МАССАЖА СТОП?

•	МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ. ПРИНИМАЯ ПРИ ЭТОМ КИТАЙСКИЕ ИЛИ ЗАПАДНЫЕ ЛЕКАРСТВА?

•	ЕСЛИ ПОСЛЕ МАССАЖА ПОЯВЛЯЮТСЯ ЗУД, УСТАЛОСТЬ, БОЛЕЗНЕННОСТЬ И ДРУГИЕ СИМПТОМЫ,
СЛЕДУЕТ ЛИ ПРЕКРАТИТЬ МАССАЖ НОГ?

•	ПОХОЖ ЛИ ЭФФЕКТ ОТ МАССАЖЕРА НА ЭФФЕКТ ОТ РУЧНОГО МАССАЖА НОГ7

•	ОБЛАСТИ ДЛЯ МАССАЖА В РАЗНЫХ КНИГАХ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ПО РАЗНОМУ, НО БУДЕТ

ЛИ ОДИНАКОВЫЙ ЭФФЕКТ7

•	НЕКОТОРЫЕ ГОВОРЯТ, ЧТО БЕРЕМЕННЫМ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ, ЯВЛЯЕТСЯ
ЛИ ЭТО ПРАВДОЙ?

•	ЭФФЕКТИВЕН ЛИ МАССАЖ НОГ. ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ7

•	МАССАЖ НОГ ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ЛЕЖА, ЧЕМ СИДЯ?

•	ВСЕМ ЛИ ПОДХОДИТ ТРОПА ЗДОРОВЬЯ?

•	ПОДХОДИТ ЛИ МАССАЖ НОГ МЛАДЕНЦАМ?

•	ПОДХОДИТ ЛИ МАССАЖ НОГ ДЛЯ ДЕТЕЙ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ7

•	МАССАЖ СТОП НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЛЕЗОЙ СТОПЫ7

•	ОКАЗЫВАЮТ ЛИ МАССАЖ ЛАДОНЕЙ И МАССАЖ НОГ СХОЖИЕ ЭФФЕКТЫ?

•	ЭФФЕКТИВЕН ЛИ МАССАЖ НОГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ7

•	ЕСЛИ ЕСТЬ МОЗОЛИ. ПОДАГРА И Т.Д., МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП7

•	БУДЕТ ЛИ СИЛЬНО ОТЛИЧАТЬСЯ ЭФФЕКТ ОТ МАССАЖА У ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МАССАЖИСТА
И ОТ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО МАССАЖА?
20 САМЫХ ЧАСТО
ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСОВ

Начиная делать массаж ног вы когда-нибудь задумывались о том,
действительно ли рефлекторный массаж стоп может вылечить все
бспезни? Вызовет ли он побочные эффекты или будет неэффекти-
вен, потому что техника еще не освоена7 Нужно ли пить воду по-
сле массажа? Горячую или холодную? Давайте вместе разберемся
е этих вопросах.

Массаж ног

1.	МОЖЕТ ЛИ МАССАЖ НОГ УСТРАНИТЬ
ВСЕ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ?

Шестидесятилетняя женщина но имени Тянь
страдает сердечно-сосудистым заболевани-
ем, которое несет за собой многие ослож-
нения. Ей становится трудно дышать всего
лишь после того, как она сделает несколько
шагов. У нее повышен уровень сахара в кро-
ви, а артериальное давление выше нормы,
хотя Тянь принимает лекарства. Ей потре-
бовалось долгое время, чтобы контроли-
ровать состояние организма, а в сочетании
с жесткими ограничениями в рационе ее
умственные и физические силы с каждым
днем становились все слабее. Прослушав
несколько лекций по рефлекторному масса-
жу ног, она решила попробовать его на себе.
Завершив полный курс рефлексотерапии,
она обнаружила, что у нее снизились пока-
затели сахара в крови, понизилось артери-
альное давление, а астма стала переноситься
легче. Она с радостью делится чудесным эф-
фектом от массажа стоп со своими друзьями
и со всем миром.

ОТВЕТ

Многие пациенты, которые в течение многих
лет страдают хроническими заболеваниями
и безуспешно обращались за медицинской
помощью, могут попробовать рефлектор-
ный массаж ног. Как правило, в человече-
ском организме дисбаланс органов является
основной причиной заболеваний, а массаж
ступней выполняет шесть основных функций:

стимулирует нервы, укрепляет мышцы, акти-
вирует клетки, повышает иммунитет, стиму-
лирует работу желудочно-кишечного тракта
и улучшает эндокринный баланс. Таким об-
разом, посредством проведения нервных им-
пульсов посредством массажа ступней можно
вернуть несбалансированную систему в нор-
мальное состояние и добиться эффекта изле-
чения заболеваний.

В человеческом организме есть четыре ос-
новные типа клеток (эпителиальные клетки,
мышечные клетки, нервные клетки и со-
единительные клетки). Все клетки, кроме
нервных, обладают регенеративными функ-
циями. Поврежденные клетки могут реге-
нерировать и восстанавливать ткани при
условии их надлежащей стимуляции и ме-
таболизма. Тяжелобольным пациентам мы
рекомендуем массаж стоп в качестве вспо-
могательной терапии, чтобы организм мог
постепенно снизить свою зависимость от ле-
карств, а затем положиться на способность
организма к самовосстановлению и излече-
нию болезни.

Если человек пролежит в постели грн дня
без единого движения, то его ноги станут не-
работоспособными, поскольку различным
органам, тканям и системам человеческо-
го тела необходимо сохранять определенное
динамическое равновесие, чтобы не вызвать
боль. Проще говоря, цель массажа стоп —
«раскрыть» систему управления всем зелом.
Людям необходимо есть, пить, справлять ну-
жду и спать, чтобы выжить. Если вы сможе-
те ввести в привычку массаж ног, как часть
повседневной жизни, то функционирование
вашего организма будет лучше и более здо-
ровым.
Более того, у всех разное физиологическое
строение и разные причины заболеваний.
Учитывая воздействие различных методов
лечения, тяжесть состояния и другие фак-
торы, мы не можем гарантировать, что мас-
саж стоп поможет полностью избавиться
от болезни. Однако большинство симпто-
мов. доставляющих дискомфорт, можно эф-
фективно устранить. Таким образом, при
регулярном проведении лечебного массажа
стоп можно предотвратить многие измене-
ния внутренних органов. Пациентам необ-
ходимо обращаться к врачу для проведения
лечения, однако его можно дополнить масса-
жем ступней, объединяя китайскую и запад-
ную медицину, чтобы лечение было более
эффективным.

2.	МОГУТ ЛИ НОВИЧКИ ЛЕГКО ОШИБИТЬСЯ

И ТРАВМИРОВАТЬСЯ ПРИ МАССАЖЕ
РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН НА СТОПАХ?

Госпоже Сяо Ди, работающей в торговой
компании, ежедневно приходится выполнять
массу работы. Она часто страдает от боли
в спине после долгой работы за компьюте-
ром. В последнее время у нее появились такие
симптомы, как трудности с концентрацией
внимания и бессонница. По рекомендации
друга Сяо Ди сделала рефлекторный массаж
стоп, и в ту же ночь она погрузилась в глу-
бокий сон, который отсутствовал у нее уже
долгое время. Затем ей хотелось проводить
рефлексотерапию ног каждый день, но по-
скольку у нее не было на это времени, ей
пришла идея делать массаж своими руками.
Однако она очень боялась пораниться и на-
давить на неправильную рефлекторную зону.

ОТВЕТ

В современном мире люди постоянно за-
няты работой, испытывают чрезмерный
стресс и неизбежно страдают от различ-
ных заболеваний. Некоторые неприятные
симптомы не могут быть вылечены с по-
мощью медицины. Массаж ног, направлен-
ный на стимуляцию периферических нервов
и стимулирование способности организма
к самовосстановлению, может помочь в «сле-
пой зоне» современной медицины. Что еще

более важно, каждый может легко научить-
ся массажу и выполнять его в любое время,
что делает его очень подходящим для совре-
менных людей. Нажатие на рефлекторные
зоны часто сопровождается сильной болью,
поэтому у самообучающихся новичков могут
возникнуть сомнения по поводу травмы. Как
правило, если вы обладаете верными знани-
ями о массаже стоп, полностью понимаете
строение ступни, действуете в соответствии
с тремя основными принципами и принимае-
те правильную позу для выполнения массажа,
это будет эффективно и не нанесет никаких
травм.

В дополнение к пониманию расположе-
ния рефлекторных зон стоп при массаже
следует учитывать три основных принци-
па: «медленно, глубоко и в одном направле-
нии». Некоторые люди думают, что чем чаще
и сильнее они надавливают, тем будет луч-
ше эффект, однако результат может привести
к повреждению кожи и мышц. Другие люди
боятся боли и используют только технику
трения, что не позволяет им глубоко прости-
мулировать точки.

При массировании любой рефлектор-
ной зоны необходимо придерживаться трех
принципов: «медленно, глубоко и в одном
направлении». При этом необходимо также
знать, в какой позе нужно выполнять мас-
саж. Согнутые ноги являются обычной позой
для домашнего массажа, но поскольку ноги
склонны к онемению, полного массажного
эффекта достичь будет невозможно. Таким
образом, мы можем использовать инструмен-
ты и оборудование для массажа, чтобы легко
достичь нужных результатов. Например, вы

20 самых часто задаваемых вопросов
Массаж ног

можете положить ноги на стол и массировать
пятки краем стола, а также можете масси-
ровать пятки стоп друг друга. Вы в это вре-
мя можете спокойно читать книг)', газету,
смотреть телевизор или просто расслабиться
во время массажа.

Кроме того, при проведении массажа тяже-
лобольным следует обращать внимание на их
реакцию. Например, сильная стимуляция мо-
жет привести к шоку у больных с сердечно-со-
судистыми заболеваниями. Поэтому во время
массажа необходимо внимательно наблюдать
за изменением выражения лица и учиты-
вать силу, чтобы избежать случайных травм.
.Массаж ног может помочь намного улучшить
состояние тяжелобольных пациентов.

3.	НУЖНО ЛИ ВЫПИТЬ 500 МЛ ВОДЫ
ПОСЛЕ МАССАЖА?

Женщина по имени Фан, страдающая забо-
леванием почек, испытывала сильный отек
левой стопы, которая была в два раза боль-
ше правой. После нескольких сеансов масса-
жа состояние стоп значительно улучшилось.
Подруга, которая делала массаж ступней, ска-
зала ей выпить большой стакан воды, чтобы
ускорить кровообращение и выделение. Однако

массажист-рефлексолог разрешил ей выпить
только небольшой стакан воды, чтобы смочить
горло. Фан хотела узнать, нужно пить много
воды или только небольшое количество?

ОТВЕТ

В теории упоминается, что массаж стоп укре-
пляет функции выделительных органов, таких
как почки, мочеточники и мочевой пузырь, по-
этому после его окончания вам захочется спра-
вить нужду. Если вы не будете пополнять запасы
воды в своем организме, это нанесет вред ор-
ганам выделения. Однако это все очень инди-
видуально, захотите ли вы выпить воды после
того, как справите нужду, и зависит от того,
сбалансирован ли уровень воды в вашем орга-
низме. Количесгво воды, необходимое в сутки
человеку как правило, составляет от 2000 до
3000 мл. Объем мочи составляет около 1500 мл.
Кроме того, потеря воды происходит также из-за
остальных процессов, таких как моргание, дефе
кация, потоотделение и т.д. Если уровень воды
в вашем организме сбалансирован, то не нужно
пить ее слишком много. Однако после массажа
стоп из-за ускорения кровообращения вы може-
те почувствовать жажду.

Кроме того, основываясь на том факте,
что вода может снижать концентрацию крови
и ускорять обмен веществ в организме, масса-
жисты обычно советуют пить немного воды
в соответствии с различными физическими
условиями каждого человека. Однако количе-
ство выпиваемой воды варьируется от чело-
века к человеку, и нет никаких ограничений
на то, сколько воды вы должны выпить. Вам
не нужно заставлять себя пить много, если
вам этого не хочется.

Пациентам с заболеванием почек следует
уделять больше внимания количеству выпи-
ваемой воды, чтобы избежать отеков, вызван-
ных неспособностью почек выводить воду
из организма. Таким образом, выработка пра-
вильной привычки употребления воды явля-
ется полезной при различных заболеваниях.

4.	ЧЕМ БОЛЬНЕЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ ЭФФЕКТ?

Продавщица Ли Лин, которая работает в ма-
газине завтраков, обслуживает большое коли-
чество клиентов, заказывающих еду каждое
утро. Напряженная рабочая атмосфера часто
приводит к тому, что мышцы Ли Лин ста-
новятся жесткими, что влияет на ее фигуру,
а нервы — слабыми. Поэтому она была готова
попробовать самые различные методы сня-
тия стресса. Однако по мере того, как коли-
чество видов массажа ног увеличивалось, Ли
Лин все больше и больше была в недоумении,
потому что каждый мастер выполнял массаж
по-разному и ощущения также отличались.
Ли Лин задалась вопросом: массаж ног явля-
ется эффективным, если во время процедуры
ощущается боль? Правда ли, что чем больнее,
тем лучше?

ОТВЕТ

Ступни тесно связаны с внутренними орга-
нами человеческого тела. Чтобы противосто-
ять силе тяжести и направлять кровь снизу
вверх, сердцу приходится выдерживать боль-
шую нагрузку. Поэтому стоны подвержены
нарушению кровообращения. Когда крово-
обращение в стопах нарушено, это влияет
на функционирование организма. Массаж
стоп может устранить застой меридиа-
нов, стимулировать периферические нервы,
кровообращение и способствовать обмену
веществ в организме. Боль во время масса-
жа — это нормально, но хороший результат
не зависит от силы нажатия.

Отец By, который ввел рефлексотерапию,
однажды сказал: «Чем больнее, тем лучше».
На ранней стадии знакомства с массажем
ступней он провел три массажа. В процессе
массажа отец By испытывал сильную боль,
однако это его полностью излечило от артри-
та колена. Так личный опыт убедил его в том,
что будет лучше для пациента, если прила-
гаемые усилия при массаже стоп будут ин-
тенсивнее и более болезненными. Но после
десяти лет исследований отец By постепенно
понял, что эго не так, и разъяснил это всем.

Таким образом, согласно медицинским
исследованиям и клиническому опыту, сила
во время массажа ног зависит от индиви-
дуальных особенностей каждого человека.
Чрезмерное давление может вызвать по-
вреждение мышц, сильную боль и даже при-
вести к шоку.

Метод мягкого растирания при массаже
стоп заключается в аккуратном растирании

вен и капилляров кожи стоп, что способству-
ет кровообращению и обмену веществ. Такой
метод не вызывает боли. Массаж стоп, сти-
мулирующий рефлекторную зону и усилива-
ющий нервную проводимость, не принесет
пользы, если будет больно. Правильный мас-
саж не вызовет боль и онемение из-за застоя
меридиана. После надавливания боли не бу-
дет. Но если после надавливания ощущается
сильная боль, это означает, что усилие было
неправильным, и часть стопы была повре-
ждена. В таком случае с ней нужно будет об-
ращаться бережнее.

5.	ОДИНАКОНОЕ ЛИ ДОЛЖНО БЫТЬ ВРЕМЯ
ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕФЛЕКТОРНОГО
МАССАЖА СТОП?

Дэ Цзе часто жалу-
ется своим друзьям
и близким на склон-
ность к усталости.
Хотя это не является
серьезной проблемой,
требующей медицин-
ского лечения, она вли-
яет на качество жизни
и работы. Последовав
рекомендации дру-

га и пройдя несколь-

ко сеансов массажа ног, Дэ Цзе обнаружил,
что эффект оказался неожиданно хорошим,
поэтому он начал самостоятельно учиться
его делать не только для того, чтобы улуч-
шить свое здоровье, но и для того, чтобы
помочь своей семье. Когда мастер массиро-
вал ему каждую рефлекторную зону, частота
и продолжительность каждого сеанса были
примерно одинаковыми. Однако, учитывая
индивидуальные особенности каждого чело-
века, он не был уверен в том, сколько по вре-
мени нужно массировать рефлекторные зоны
членов своей семьи.

20 самых часто задаваемых вопросов

ОТВЕТ

Количество и время массирования каждой
рефлекторной зоны в основном определя-
ются симптомами. Существуют различные
техники массажа для облегчения различных 395
Массаж ног

симптомов, которые можно условно разде-
лить на три типа: сильное давление, легкое
давление и мягкое растирание. Как прави-
ло, на рефлекторную зону нажимают 5 раз
по 3-5 секунд. Если вы слегка нажимаете
и слегка массируете, вы можете делать мас-
саж непрерывно в течение 5 минут. Но об-
ратите внимание на состояние кожи другого
человека.

Массаж ступней обычно начинается с воз-
действия на зоны чревного сплетения и над-
почечников в центре стопы. После массажа
соответствующей рефлекторной зоны в те-
чение 3-5 минут выполнение массажа стоп
становится более легким. Его роль заключа-
ется в том, чтобы успокоить нервы брюшной
полости, избавиться от стресса, вызванного
напряжением, и успокоить эмоциональное
состояние. В этом случае массаж рефлектор-
ных зон доставляет максимальное удоволь-
ствие, повышает иммунитет и оказывает
противовоспалительное и обезболивающее
действие.

Основываясь на принципе комплексно-
го массажа стоп с выделением фиксирован-
ных точек, массаж ступней занимает от 30 до
40 минут, начиная с подошвы стопы, вну-
тренней стороны стопы, внешней стороны
стопы, тыльной стороны стопы, икры и т.д.
Необходимо знать ваше физическое состо-
яние и принцип лечения, чтобы вы могли
представить направление проведения нерв-
ных импульсов в организме, и только так вы
добьетесь лучшего результата.

Если у вас нет времени на массаж, то опо-
лосните ноги в горячей воде. Замачивание
ног (температура воды около 38-42 градусов
по Цельсию) в течение 10-15 минут в день
помогает активизировать функции орга-
низма. Когда температура стоп выше, чем
в других частях тела, венозной крови легче
возвращаться к сердцу от удаленных участ-
ков стоп, что способствует улучшению кро-
вообращения.

Во время замачивания стоп вы также мо-
жете добавлять в воду эфирные масла и соль,
чтобы улучшить циркуляцию в микрососу-
дах кожи стопы. Соль обладает противовос-
палительным и противоотечным действием.
Количество используемых эфирных масел ва-
рьируется в зависимости от необходимости
и предпочтения человека. Также существу-
ют разные формулы использования масел

для разных состояний. Но люди, у которых
есть кожные заболевания или респираторная
аллергия, должны быть осторожны, и им
лучше сначала проконсультироваться с про-
фессиональным ароматерапевтом. В процес-
се замачивания ног вам следует постепенно
регулировать время или температуру в соот-
ветствии с вашим физическим состоянием
или ощущением. Пациентам с заболеванием
сердца и высоким артериальным давлением
лучше не купаться в горячих источниках,
но насчет замачивания ног можно не волно-
ваться и делать это смело, наблюдая за реак-
цией кожи.

6.	МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ, ПРИНИМАЯ
КИТАЙСКИЕ ИЛИ ЗАПАДНЫЕ ЛЕКАРСТВА7

Сорокапятилетняя женщина по имени Лю
страдает хроническим заболеванием и вы-
нуждена долгое время принимать западные
лекарства, чтобы контролировать свое со-
стояние. В последнее время из-за менопаузы
суставы подвержены переохлаждению. После
длительного дискомфорта она решила попро-
бовать массаж стоп, но ее семья беспокоилась
о том, не повлияет ли массаж ступней на эф-
фективность западных лекарств и не ухудшит
ли ее здоровье? Поэтому она не решалась его
делать.

ОТВЕТ

Массаж стоп — это физиотерапевтический
метод с наименьшими побочными эффекта-
ми. Он может стимулировать нормальную
работу иммунной системы и способствовать
активному функционированию системы
самовосстановления человеческого орга-
низма. Поэтому он не будет противоречить
лечению западной и традиционной китай-
ской медицины. Это отличная вспомогатель-
ная терапия для пациентов с хроническими
заболеваниями, которые длительное ,-.ремя
принимают лекарства и у которых снижа-
ются функциональные возможности орга-
низма.

Госпожа Фан, которая долгое время
принимала западные лекарства, страдала
от длительной бессонницы. В качестве вспомо-
гательного лечения она делала массаж ступней.
После месяца рефлексотерапии не только
улучшилось ее состояние, но и исчезли по-
бочные эффекты в виде учащенного сердце-
биения, нервозности и усталости.

Хотя препараты, используемые в запад-
ной медицине для лечения, обладают опре-
деленными терапевтическими эффектами,
они также оставляют в организме химиче-
ские вещества, которые вызывают побочные
эффекты. Поэтому пациентам с хронически-
ми заболеваниями необходимо делать массаж
стоп, чтобы вывести накопившиеся вещества
из организма. Принцип лечения традици-
онной китайской медицины взаимосвязан
с массажем стоп, который может усилить эф-
фект лечения пациентов с помощью лекарств
и иглоукалывания.

Поэтому при использовании комбина-
ции различных методов лечения вам сле-
дует обсудить и понять свое состояние
и реакцию с профессиональным терапевтом
и проводить ежедневный массаж стоп,
чтобы нормализовать кровообращение
и нервную проводимость в ногах, что будет
способствовать другим терапевтическим
эффектам.

Людям, которые привыкли принимать
пищевые добавки в течение длительного
времени, следует обратить внимание на то,
не накапливается ли в организме слишком
много жира, который препятствует обмену
веществ в организме, что повлияет на эффект
от массажа ног.

Таким образом, сочетание китайской и за-
падной медицины возможно. Массаж стоп
является отличным дополнением к лечению
и незаменимым методом поддержания физи-
ческого здоровья.

7.	ЕСЛИ ПОСЛЕ МАССАЖА ПОЯВЛЯЮТСЯ ЗУД,
УСТАЛОСТЬ, БОЛЕЗНЕННОСТЬ

И ДРУГИЕ СИМПТОМЫ,

СЛЕДУЕТ ЛИ ПРЕКРАТИТЬ МАССАЖ НОГ?

Вэнь Кан, работающий в сфере ценных бу-
маг, страдает бессонницей уже почти три
месяца. В течение нескольких месяцев еже-
дневная напряженная работа утомляла его.
Времени на сон не хватает, а после работы
даже не получается расслабиться. Прежде
чем уснуть, ему приходится ворочаться
1-2 часа, а если получилось уснуть, то сон

может легко прерываться. Однажды коллега
порекомендовал Вэнь Кану сделать массаж
ног. После рефлексотерапии он подумал,
что ему стало лучше, однако потом он по-
чувствовал еще большую усталость. Вэнь
Кан хочет знать, стоит ли ему продолжать
массаж ног7

ОТВЕТ

После массажа ступней такие реакции, как
зуд, усталость, боль, жар, жажда и т.д., явля-
ются нормальными. Более того, у каждого че-
ловека может быть разная реакция, и время,
необходимое для ее исчезновения.

После массажа кровообращение ускоря-
ется, поэтому могут возникнуть лихорадка
и жажда. Кожный зуд — это проявле-
ние ускоренного кровообращения и чув-
ствительности к нервной активности
в организме. Усталость вызвана благопри-
ятной реакцией организма на расслабление
после недосыпания. Болезненное ощуще-
ние — это следствие плохой циркуляции Ци,
и кровь постепенно возвращается в нор-
мальное русло. Кожа людей с анемией может
потемнеть, а моча тяжелобольных приобре-
тает более темный цвет.

20 самых часто задаваемых вопросов
Массаж ног

Благодаря описанным выше реакциям
мы можем понять свое физическое состояние
и использовать массажные техники, подходя-
щие для лечения симптомов, поэтому не сто-
ит отказываться от массажа стоп из-за одного
или двух неприятных ощущений, потому
что массаж стоп — это самый безопасный
и не вызывающий побочных эффектов метод
лечения.

Неприятные ощущения, как правило, зна-
чительно уменьшаются после 3-4 сеансов
массажа. Если изменений нет, вам следует об-
судить технику массажа с мастером.

Мы проводим терапию, которая содер-
жит 10 сеансов массажа. Большинство лю-
дей с хорошим здоровьем в первый раз
чувствуют явную боль, во второй раз реф-
лекторная зона становится чувствительной,
а после третьего раза первоначальный дис-
комфорт уменьшится, но чувствительность
стон возрастает. Вы будете чувствовать
боль до 5-го или 6-го раза, пока не привы-
кните к этому ощущению, а полное вос-
становление будет зависеть от вашего
физического состояния.

Полный курс лечения позволяет привести
организм в нормальное состояние, избавить-
ся от затяжных хронических заболеваний,
длительного приема лекарств и получить
возможность освоить правильную методику
массажа стоп. Более того, это очень подхо-
дящий метод оздоровления для всей семьи.
Если члены семьи научатся ему, то смогут
помочь себе и своим близким делать массаж,
чтобы предотвратить старение и сохранить
хорошее здоровье.

8.	ПОХОЖ ЛИ ЭФФЕКТ ОТ МАССАЖЕРА

НА ЭФФЕКТ РУЧНОГО МАССАЖА НОГ?

Госпожа Фан часто прибегает к массажу стоп,
чтобы снять усталость и болезненные ощу-
щения, но с тех пор, как она открыла закусоч-
ную, она занята с утра и до вечера и не может
полноценно отдохнуть даже в выходные
и праздничные дни. У нее также не хватает
времени, чтобы посетить центр массажа стоп.
Однако она не хотела прекращать делать мас-
саж, поэтому купила массажер. Хотя аппарат
и удобен, но он не такой гибкий, как руки
массажиста. Может ли массажер оказывать
такой же эффект, как и массаж специалиста?

ОТВЕТ

Если вы досконально разберетесь и функци-
ях массажера и будете правильно выполнять
им массаж стоп, то эффект будет такой же,
как и от рук массажиста, рефлекгорная зона
будет хорошо стимулироваться, а кровообра-
щение улучшится. Как правило, любой масса-
жер, будь то барабанный или вибрирующий,
позволяет контролировать скорость и силу.
При его использовании следует обращать
внимание на скорость. Слишком высокая ско-
рость может привести к повреждению кожи
и мышц и увеличить нагрузку на организм.
Массажный аппарат оказывает определенное
воздействие, однако пользователь должен
следить за методом и силой стимуляции и из-
менять их в ответ на различные физиологиче-
ские реакции. Поэтому пользователи должны
быть лучше знакомы с соответствием между
рефлекторной зоной и внутренними органа-
ми, уделять больше внимания реакциям ор-
ганизма после массажа и уметь регулировать
работу аппарата. Некоторым людям, пере-
несшим инсульт или паралич конечностей,
не рекомендуется использовать массажер, по-
скольку массируемая область не ощущается
и можно легко повредить ноги.

Для людей, у которых нс хватает време-
ни на массаж в массажном центре, исполь-
зование массажера также является хорошей
альтернативой. Однако если вы хотите полно-
стью расслабиться от массажа стоп, лучшим
способом будет попросить своих близких
сделать его вам! Старайтесь чаще проводить
рефлексотерапию стоп и регулярно обращай-
тесь к массажисту-рефлексологу, чтобы улуч-
шить эффект.

9.	ОБЛАСТИ ДЛЯ МАССАЖА В РАЗНЫХ КНИГАХ
ПРЕДСТАВЛЕНЫ ПО-РАЗНОМУ,

НО БУДЕТ ЛИ ОДИНАКОВЫЙ ЭФФЕКТ?

Двадцатилетняя Хуэй Пин работает учитель-
ницей начальных классов. С тех пор как она
вылечила головные боли и головокружение
с помощью массажа ног, она стала им инте-
ресоваться больше. Опа прочитала об этом
множество книг и обнаружила, что положе-
ние рефлекторных зон в книгах различает-
ся. Некоторые зоны стимулируются, если
следовать картинке книги А, другие зоны
реагируют на нажатия, если следовать кар-
тинке книги В, а третьи зоны активируют-
ся, если следовать картинке книги С. Какая
из книг является правильной? На чем следует
сосредоточить внимание новичкам, изучаю-
щим рефлекторный массаж стоп?

ОТВЕТ

На рынке представлено не менее нескольких
десятков книг, посвященных массажу ступ-
ней. В каждой книге собран воедино опыт
автора, и мы относимся к этому уважитель-
но. Различное расположение рефлекторных
зон — это лучшее специфическое проявление
клинического опыта, и нет никаких сомне-
ний в том, кто прав, а кто виноват. В целом
основные рефлекторные зоны в каждой кни-
ге показаны на основе телосложения челове-
ка и расположения его органов. Положение
костей и органов в человеческом теле оди-
наково, а различия заключаются в названии
рефлекторной зоны, диапазоне действия реф-
лекторной зоны и других особенностях.

Если взять в качестве примера лечение ги-
пертонии, то некоторые люди по опыту мас-
сируют зоны в указанном порядке: почки,
мочеточник, мочевой пузырь, сердце, щито-
видная железа, внутреннее ухо и т.д., а другие
массируют в таком порядке: сердце, чревное
сплетение, почки и т.д.

Однако если одна точка является рефлек-
торной зоной, это не обязательно эффектив-
но. Таким образом, учительница Хуэй Пин
может отметить, что определенная рефлек-
торная область эффективна при определен-
ном симптоме. Читателям рекомендуется
провести всестороннюю оценку своею физи-
ческого состояния, а затем выполнить массаж
стоп. Так эффект будет лучше.

Более того, эффективная зона действия
каждой рефлекторной области также раз-
лична. Если взять в качестве примера реф-
лекторную зону чревного сплетения, то она
обычно расположена в центре подошв ног,
в большом мышечном слое, ширина зоны
охватывает мягкие ткани около 2-го, 3-го,
4-го пальцев между плюсневыми костями.
Некоторые люди реагируют, когда массируют
рефлекторную область 2-го и 3-го пальцев
стопы и плюсневых суставов. Другим лю-
дям нужно нажимать на область 4-го пальца

стопы и плюсневых суставов, чтобы почув-
ствовать эффект. Таким образом, оба случая
являются правильными, поскольку телосло-
жение каждого человека индивидуально.

В этом случае мы предлагаем использовать
метод трех основных принципов, чтобы по-
нять расположение рефлекторной зоны спе-
реди и сзади, слева и справа, сверху и снизу,
а также ее глубину. Каждый человек может
найти для себя наиболее эффективную реф-
лекторную точку стимуляции в рефлектор-
ной области.

Массаж ступней способствует балансу
и восстановлению функций организма. Когда
циркуляция Ци и крови по всему телу на-
лажена, можно избежать всех заболеваний.
Более того, поскольку все части тела тесно
взаимосвязаны, независимо от того, какое
заболевание лечится, нужно массировать
не только тело, но и рефлекторные зоны
на ступнях по схеме комплексного массажа
с целенаправленным подходом Объединение
и разделение рефлекторных зон также
должно основываться на этом принципе.
Не рекомендуется использовать описание
симптомов и заболеваний для объяснения
расположения рефлекторной зоны или ее на-
звания. Несмотря на то, что эти два понятия
связаны между собой, для учащихся следует
разъяснить сходство и отличия, описанные
в этой книге, и заложить хорошую основу.

Рекомендуется, чтобы учащиеся, которые
изучают книгу самостоятельно, могли оце-
нить академическую основу книги автора,
научное подтверждение и сравнение распо-
ложения рефлекторной зоны, объяснение
трех важных принципов, использование тех-
ник и приемов, а также обобщить свой соб-
ственный опыт и поделиться им. В качестве
ориентира при покупке книт нельзя учиты-
вать только опыт и свидетельства пациентов,
необходимо объективно оценить авторов,
их опыт, подтвержденные научные исследо-
вания и т.д.

20 самых часто задаваемых вопроссн

10 НЕКОТОРЫЕ ГСвОРЯТ, ЧТО БЕРЕМЕННЫМ
НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ МАССАЖ НОГ,
ЯВЛЯЕТСЯ ЛИ ЭТО ПРАВДОЙ?

Юань Тин, которая совсем недавно забереме-
нела, страдает от токсикоза и часто испыты-
вает проблемы с желудком, тошноту и рвоту, 399
а также отсутствие аппетита. Она услышала
от друзей, что массаж стоп может не только
устранить эти симптомы, ни и стимулировать
кровообращение, выводить продукты мета-
болизма из организма и предотвращать рвоту.
Девушка хотела опробовагь массаж, однако
свекровь не согласилась, поскольку она опа-
сается, что стимуляция при массаже стоп бу-
дет слишком сильной и повлияет на развитие
плода, и даже приведет к выкидышу. Хотя
Юань Тин считала, что массаж не может на-
нести серьезный вред, она не была уверена
на 100%. В конце концов, многие ограничения
направлены на защиту матерей и младенцев.

Массаж ног

ОТВЕТ

Некоторые люди считают, что беремен-
ным женщинам нельзя делать массаж стоп.
Такого рода недоразумения возникают из-за
того, что, по мнению людей, первоначальная
концепция массажа стоп заключается в том,
что «чем больше боли, тем лучше». На самом
деле, существует множество видов массаж-
ных техник, которые не заставят почувство-
вать боль. Массажисты подбирают технику
в зависимости от состояния и потребностей
пациента.

Для беременных женщин, чтобы избежать
физического напряжения, вызванного болью
и ускоренным сокращением матки, использу-
ется не сильное надавливание на рефлектор-
ную зону, а мягкое скользящее надавливание
подушечками пальцев, чтобы уменьшить ко-
личество отеков.

Как правило, распространенные у бере-
менных женщин симптомы вздутия живота,
отеков, радикулита, расстройства пищеваре-
ния и т.д. можно устранить и облегчить с по-
мощью массажа стоп. Если у будущей мамы
вздутие живота, она может кончиками паль-
цев скользить по рефлекторной зоне живо-
та, двенадцатиперстной кишки и области
поясничного отдела позвоночника примерно
3-5 раз на каждой зоне. Если опухли икры,
можно скользить кончиками пальцев по зо-
нам крестцовых позвонков, копчика, седа-
лищного нерва и тазобедренного сустава
примерно 3-5 раз на каждой зоне. При иши-
асе .можно скользить по зонам поясничного
отдела позвоночника, крестца, копчика и се-
далищного нерва по 3-5 раз в каждой области.

Беременные женщины с расстройством
желудка могут скользить кончиками паль-
цев по зонам желудка, двенадцатиперстной
кишки, печени по 3-5 раз на каждой зоне.
Количество раз следует регулировать в соот-
ветствии с вашей ситуацией.

Кроме гою, поскольку беременные жен-
щины имеют строгие ограничения на прием
лекарств, следует больше уделять внимание
профилактике заболеваний и хорошо забо-
титься о своем организме. Мягкий и простой
массаж ног полезен для беременных женщин,
он предотвращает такие заболевания, как
отечность и токсикоз. Беременным рекомен-
дуется проводить 10-15 минут в день, масси-
руя рефлекторные зоны пальцев ног, своды
стоп, центр ступней, пятки, голеностопные
суставы и т.д. от 3 до 5 раз в день.

При массаже в течение первого триместра
следует соблюдать осторожность, чтобы из-
бежать сильного надавливания. Замочите
ноги в горячей воде и попросите мужа по-
мочь вам мягко помассировать ступни. В те-
чение остальных шести месяцев беременности
при массаже также следует соблюдать осто-
рожность и избегать сильного давления на пят-
ки В этот период нужно усилить массаж зон
лимфатических узлов, но все же прикладывать
силу, которую беременная женщина может вы-
держать. В течение первых трех месяцев после
родов женщины должны обращать внимание
на рефлекторную зону седалищного нерва,
массируя икры, нужно осторожно растирать
и разминать их в направлении сердца. На реф-
лекторную зону матки в области пяток нужно
также сильное воздействие, но такое, которое
сможет выдержать женщина. Когда вам вы-
полняет массаж другой человек, вы должны
помнить основные принципы и остановиться,
когда чувствуете боль или использовать ме-
тод мягкого растирания Чувствуйте ваше тело
и не терпите боль, поскольку это приведет к об-
ратному эффекту.

11.	ЭФФЕКТИВЕН ЛИ МАССАЖ НОГ,

ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ?

Мин Хуа прошла полный курс массажа стоп
(около десяти сеансов) и хочет в дальнейшем
использовать его с пользой для своего здоровья
и своей семьи. В прошлом, выполняя массаж-
ную терапию, Мин Хуа делала массаж один раз
в два дня, иногда даже каждый день. Поскольку
эффект очень хороший, она считает, что чем
чаще делать массаж стоп, тем лучше, поэтому
нужно делать его каждый день. Сначала она
планировала делать своей родственнице мас-
саж ступней каждый день. Ее родственница
была согласна, однако из-за того, что каждый
день происходило множество событий, сеан-
сов массажа становилось все меньше и меньше,
и теперь она делает массаж только раз в неде-
лю. Мин Хуа беспокоится, что такой массаж
не принесет пользы и эффекта.

ОТВЕТ

Стопы — это части тела, наиболее удаленные
от сердца и мозга, однако именно они вы-
держивают вес всего тела и самую тяжелую
нагрузку. Ежедневный массаж стоп с нарушен-
ным кровообращением может стимулировать
закрытые нервы ступней, сбалансировать эн-
докринную систему и способствовать крово-
обращению периферических нервов, которое,
естественно, полезно для здоровья. Мы ре-
комендуем читателям выработать привыч-
ку делать массаж каждый день. Лучше всего
массировать друг друга всей семьей, но мож-
но делать это и самостоятельно. Кроме того,
вы можете делать массаж в массажном центре
1-2 раза в неделю, чтобы восполнить недоста-
ток самомассажа. Как правило, полный мас-
саж стоп занимает от 30 до 40 минут, но если
у вас не хватает времени, тогда вы можете
выполнять простой 5-минутный массаж стоп,
чтобы заботиться о своем здоровье ежедневно.
5-минутный массаж стоп (см. рисунок ниже)
основан на трех основных техниках массажа:

большим пальцем (в основном он использует-
ся на подъеме стопы, внутренней и внешней
поверхности стопы и других частях ступней
с меньшим количеством мышц), указательным
пальцем (он в основном применяется на ча-
стях стопы с большим количеством мышц
и на подошвах ног), а также зажим боковой
частью пальца (в основном используется
на пальцах нот или костных суставах). Массаж
выполняется в 5 направлениях: носок, свод
стопы, центр подошвы стопы, внешняя по-
верхность стопы, пягка и голеностопный су-
став. Надавливайте на каждую часть 5-10 раз
по 10-20 секунд. В общей сложности это зани-
мает всего 5 минут. Замочите ноги перед масса-
жем, чтобы эффект был лучше. Рекомендуется
обратиться к мастеру для проведения полного
курса массажа стоп (обычно 10 раз), чтобы
преодолеть застои в ступнях, а после этого
можно использовать простой метод массажа
для ежедневного ухода за здоровьем и добить-
ся максимального эффекта.

12.	МАССАЖ НОГ

ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ ЛЕЖА ИЛИ СИДЯ?

35-летний Ионг Да — частый посетитель
центра массажа стоп. Каждый раз, ког-
да он приходит, он всегда садится в крес-
ло, как и другие посетители, и поднимает
ноги, чтобы массажист смог их помасси-
ровать. Однажды его коллега пригласил
его в ближайший массажный центр после
окончания рабочего дня. Как только он сел,
он услышал, как коллега спрашивает, мо-
жет ли он лечь. Ионг Да заинтересовал-
ся и спросил, почему он обратился с такой

20 самых часто задаваемых вопросов

5-МИНУТНЫИ МАССАЖ ПОП

Пальцы ног

Внутренняя
сторона стопы

Центр
подошвы стопы

Голеностопный
сустав
просьбой. Коллега ответил, что массаж
лежа намного комфортнее и эффектив-
нее. Тогда Йонг Да вспомнил, что во время
массажа он несколько раз засыпал, а если
бы он находился в положении лежа, сон
и эффект были бы лучше?

ОТВЕТ

Массаж ног

На самом деле, эффект от массажа в поло-
жении лежа или сидя не сильно отличается.
Это полностью зависит от физической подго-
товки и состояния массируемого. Массажист
скорректирует позу клиента в зависимости
от потребностей. Как правило, массаж про-
водится в сидячем положении. Это связано
с тем, что одновременно с массажем мастер
информирует массируемого о его физиче-
ском состоянии и соответствующем эффекте
массажа. Человек, которому делают массаж,
также .может обсудить свои сомнения с ма-
стером в процессе массажа. Таким образом,
массаж будет более эффективным. Многие
люди засыпают во время массажа, особенно
те, кто поздно ложится спать или много дней
страдает бессонницей. В этот момент масса-
жист также скорректирует технику массажа
и высоту массажного кресла, чтобы человек
мог больше и крепче спать.

Обычно люди, которые приходят на се-
анс впервые, беспокоятся, что заснут
и принимают сидячее положение. Но, уста-
новив доверительные отношения с масса-
жистом-рефлексологом, они могут свободно
получать массаж в спокойной обстановке
в позе лежа. Преимущество массажа в по-
ложении лежа заключается в легком пол-
ном расслаблении. Если массируемый очень
уставший, то массажист пойдет навстречу
и позволит ему лечь Рекомендуется не наде-
вать слишком тесные брюки, чтобы не чув-
ствовать себя скованно. Таким образом, эти
две массажные позы имеют свои преимуще-
ства и могут использоваться в соответствии
с потребностями массируемого.

11 .□СЕМ ЛИ ПОДХОДИТ ТРОПА ЗДОРОВЬЯ?

70-летний дедушка по имени Ли регуляр-
но занимается тайцзицюань для поддержа-
312 ния здоровья. В прошлом месяце в парке

неподалеку была перестроена и вымощена
камнями тропа здоровья, В начальной точке
тропы была установлена пояснительная карта
рефлекторных зон на ступнях, которая пока-
зывала, что тропа здоровья разделена на три
участка с разными размерами и плотностями
камней.

Когда дедушка Ли занимался боксом в пар-
ке, он часто видел, как по тропинке про-
гуливается множество его знакомых. Они
предложили дедушке Ли пройтись по тропе
здоровья вместе с ними, чтобы размять по-
дошвы ног. Однако дедушка Ли видел, как не-
которые люди кричали от боли, гуляя по этой
тропе, и он также слышал, что кому-то было
настолько больно, что он не мог ходить
на следующий день! Поэтому у людей возни-
кает вопрос, действительно ли тропа здоро-
вья подходит для всех?

ОТВЕТ

Суть тропы здоровья заключается в том,
что на цементную поверхность наносит-
ся галька, и люди ходят по ней босиком,
используя давление, создаваемое камнями
на земле, и свой собственный вес для стиму-
ляции рефлекторных зон, что способствует
улучшению кровообращения и оздоровле-
нию организма. Поскольку в парке свежий
воздух и зеленая среда, он прост в эксплуа-
тации, не требует усилий и экономит деньги,
поэтому его любят многие люди. Однажды
я познакомился с господином Ли, который
много лет назад серьезно пострадал в ав-
томобильной аварии и впал в кому. Когда
он очнулся после лечения, он хотел исполь-
зовать тропу в качестве средства реабилита-
ции, но как только он ступил на нее, у него
заболели ноги, и он сразу же потерял созна-
ние (из-за слишком сильной боли). Затем
он постепенно адаптировался, и через 8 ме-
сяцев его физическое состояние улучшилось.
С точки зрения массажа стоп, тропы здоро-
вья дают определенный эффект, но нужно
выбрать подходящую тропу и знать, как пра-
вильно ею пользоваться.

Сначала камни на тропе здоровья были
просто выложены и не закреплены цементом.
Позже, чтобы избежать несчастных случа-
ев, когда беспечные люди поднимали камни
и разбрасывали их или забирали их домой,
решили закрепить камни цементом. Чтобы
подчеркнуть эффект боли, острая сторона
камешков была обращена вверх. На самом
деле, такая конструкция оказывает чрезмер-
ное давление на ступни. В дополнение к силь-
ной боли в тяжелых случаях это также может
вызвать подошвенный фасциит. У людей, ко-
торые ходили по тропе босиком и испыты-
вали сильную боль, на следующий день ноги
будут красными, опухшими и болезненными.
Рекомендуется сначала выбрать небольшой
блок, просто наступить на него и не ходить
взад-вперед.

Когда вы идете по тропе здоровья, не за-
ставляйте себя ходить босиком. Если
вам очень сложно приспособиться к ней
сразу, то вы можете надеть тканевую обувь
с мягкой подошвой и медленно ждать, когда
вы привыкнете к такой поверхности. После
того, как вы привыкнете, вы можете снять
обувь и надеть толстые носки, чтобы пройти
по тропе здоровья, и наконец, пройтись бо-
сиком.

В качестве альтернативы вы также можете
использовать метод ходьбы на месте, чтобы

уменьшить давление на стопы и избежать
травм. Тем, кто хочет попробовать, рекомен-
дуется ходить по тропе здоровья не более де-
сяти минут подряд, чтобы не травмироваться
от перенагрузки на ступни. Также следует
употреблять много воды.

14.	ПОДХОДИТ ЛИ МАССАЖ НОГ МЛАДЕНЦАМ?

Цзин Мэй и ее муж, у которых недавно ро-
дился ребенок, вдвоем любят рефлекторный
массаж стоп. После того, как они вернулись
домой из больницы, малыш часто плакал
по ночам, и его было трудно успокоить. Цзин
Мэй нежно растирала ступни малыша, а ино-
гда и все тело, после чего малыш переста-
вал плакать. Делая массаж младенцу, Цзин
Мэй хотела убедиться, что ребенок выдержит
силу рефлекторного массажа стон. Подходит
ли массаж ног младенцам? Есть ли разни-
ца между массажем ступней у младенцев
и взрослых?

ОТВЕТ

Несколько лет назад одна японская пара по-
просила меня сделать массаж их 6-месячно-
му ребенку. У самого ребенка была задержка
ь развитии: выражение его лица редко меня-
лось, и он не плакал из-за физиологических
потребностей. Сначала родители не обраща-
ли на это внимания, но, когда ему испол-
нилось 6 месяцев, они решили обратиться
за медицинской помощью. После того, как я
помассировал малыша в течение двух недель,
у него стало меняться выражение лица, и он
начал плакать. Младенец стал быстро расти.
Родители были очень счастливы, а мама осво-
ила технику массажа.

Тело ребенка не загрязнено окружаю-
щим миром, оно чище, поэтому ему лег-
че оказывать воздействие массажем стоп.
Массирование ступней ребенка может об-
легчить такие распространенные пробле-
мы, как метеоризм и расстройство желудка,
а также способствовать его росту и разви-
тию. Поэтому, чем раньше начать массаж,
тем лучше. Если родители будут уделять де-
сять минут в день массажу стоп ребенка,
они также могут наладить отношения друг
с другом.

20 самых часто задаваемых вопросов
Массаж ног

Однако особое внимание следует уделять
силе, прилагаемой при массаже младенца.
Рекомендуется использовать мягкие надавли-
вания подушечкой пальца, чтобы помассиро-
вать пальчики ног ребенка, свод, центр стопы,
пятки и голеностопные суставы от 3 до 5 раз
примерно 10 минут. Если ребенок плачет без
остановки, можно надавить на зоны пище-
варительной и мочевыделительной систем
в центре сводов подошв ног.

Поскольку младенцы не могут четко вы-
ражать свои мысли и чувства, родителям
следует внимательно наблюдать за их вы-
ражением лица при массаже, обращать
внимание на кровообращение в стопах и эла-
стичность мышц подошв ног, чтобы избежать
чрезмерного усилия.

В дополнение к необходимому лечению
младенцы с врожденными заболеваниями
также должны пройти важный период роста
до 3 лет. В этот период важно стимулиро-
вать способность детского организма к само-
восстановлению с помощью массажа стоп.
С клинической точки зрения, многие дети
с церебральным параличом могут быстро
вернуться к нормальной жизни благодаря
массажу стоп.

15.	ПОДХОДИТ ЛИ МАССАЖ НОГ
ДЛЯ ДЕТЕЙ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ?

Сяо Хуа, который в этом году пошел
во 2 класс начальной школы, ведет себя очень
неспокойно. Он часто устраивает сцены
в классе, и на то, чтобы выполнить какую-ли-
бо задачу, у него есть только 5 минут терпе-
ния. Родители и учителя устают постоянно
следить за ним, поскольку он все время в дви-
жении. Для детей быть энергичным — это хо-
рошо, однако дети также должны уметь вести
себя и по-другому (особенно в школе). Может
ли массаж стоп облегчить эмоциональное со-
стояние ребенка, который чересчур энерги-
чен по своей натуре?

ОТВЕТ

Когда дети идут в школу, их организм на-
чинает быстро расти и развиваться В те-
чение учебы они должны научиться
314 адаптироваться к школьной и групповой

жизни и устанавливать межличностные от-
ношения. Резкие изменения в теле и психике
могут стать для них настоящим бременем.
Рефлекторный массаж стол помогает луч-
ше принять умственные и физические изме-
нения. Детям довольно-таки трудно делать
массаж ног самостоятельно, они могут ча-
сто прерываться из-за боли. Будет лучше,
если массаж будут делать родители, кото-
рые нс только наладят отношения с детьми,
но и отвлекут от чувства боли. Современные
дети оказывают слишком большое давление
на своих родителей, поэтому, оставаясь на-
едине во время массажа, они могут сфор-
мировать правильный взгляд на жизнь,
получить родительскую заботу и быть физи-
чески и психически здоровыми.

Кроме того, если исключить семейные
и личностные факторы, некоторые дети
становятся гиперактивными из-за эндо-
кринного дисбаланса, симптомы которого
также можно облегчить с помощью мас-
сажа стоп. Следует массировать рефлек-
торные зоны мозга, щитовидной железы,
половых желез и лимфатических узлов
каждый день по три минуты на каждую
зону, и через неделю вы уже заметите зна-
чительное улучшение. Родители также мо-
гут воспользоваться этой возможностью,
чтобы сделать массаж ног привычкой в по-
вседневной жизни своих детей. В буду-
щем это может помочь детям справляться
с различными трудностями, учебой и ра-
ботой. Если ребенок научится делать мас-
саж самостоятельно, то это будет огромная
польза для него и его семьи.

16.	МАССАЖ СТОП НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЛЕВОЙ

СТОПЫ?

Подруга бухгалтера Цзе Лин однажды пригла-
сила ее в массажный центр, расположенный
неподалеку от их рабочего места. Когда ей на-
чали делать массаж, она заметила, что сосед-
ний массажист начал делать массаж с правой
стопы, а ее массажист — с левой. Позже она
поделилась этим со своей подругой, но та ска-
зала, что нет никакой разницы в том, с какой
стопы начинать. Однако почему так, никто
не смог объяснить. С какой ноги нужно на-
чинать массаж? Окажет ли он разное воздей-
ствие на организм?
ОТВЕТ

С какой стопы лучше начать массаж стоп,
зависит от человека, и нет никаких ограни-
чений на то, с какой ноги начинать. У боль-
шинства людей складывается впечатление,
что правильно делать массаж с левой ноги,
и на это влияют следующие утверждения.
Исходя из концепции пяти элементов Инь
и Ян, из-за взаимоотношений между мужчи-
нами и женщинами, левым Ян и правым Инь,
а также традиционной концепции мужского
превосходства, мужчины должны начинать
с левой ноги, а женщины — с правой. Другой
вид энергии гласит, что энергия магнитного
поля входит в тело человека слева и поки-
дает его справа. Во время массажа мастер
направляет энергию в тело человека, поэто-
му начинает с левой ноги. Исходя из этого,
если в человеке находится избыток энергии,
то массажист начнет массаж с правой стопы,
чтобы освободиться от него.

Существует также наиболее распростра-
ненное мнение, что, поскольку рефлекторная

зона ступней более чувствительна с правой
стороны, а нервная система с левой сторо-
ны более притуплена, сначала массируют
рефлекторную область левой стопы, чтобы
помочь организму адаптироваться к боли
при сдавливании, а затем массируют правую
стопу. Кроме того, зона сердца находится
с левой стороны, так что в первую очередь
можно усилить функцию кровообращения
с левой стороны. Стимуляция рефлекторных
зон на левой стопе также помогает предотвра-
тить сердечный приступ, поэтому чаще всего
массаж начинают с левой ноги. Но это не яв-
ляется абсолютным показателем. Если есть
проблемы с органами или частями правой
половины тела массируемого, мастер должен
начать массаж справа.

17.	ОКАЗЫВАЮТ ЛИ МАССАЖИ ЛАДОНЕЙ И НОГ
СХОЖИЕ ЭФФЕКТЫ?

Менее чем через гри месяца после того, как
Ю Хуа была назначена директором, она буд-
то бы стала другим человеком. На ее лице
появились прыщи, а мешки под глазами, ко-
торые поначалу были незаметны, проявились
настолько, будто К) Хуа стала на несколько
лет старше. Друзья и коллеги, окружающие ее,
знают, что она очень добрый человек и на ра-
боте испытывает огромное давление. Она
и сама понимает, что ей нужно больше отды-
хать, кроме того, она хочет попробовать мас-
саж ног по советам своих коллег, но у нее нет
на это времени. Однажды она увидела в интер-
нете инструкцию по массажу ладоней и узна-
ла, что у обеих рук также есть рефлекторные
зоны, соответствующие телу. Она считает, что,
поскольку принцип действия и эффект схожи,
можно делать и массаж ладоней, а с массажем
ног можно не заморачиваться, верно ли это?

20 самых часто задаваемых вопросов

ОТВЕТ

Да, наши ладони также могут воздействовать
на рефлекторные зоны, соответствующие
телу. Массаж рук также стимулирует нервную
систему, но он не может так непосредственно
способствовать обмену веществ и кровообра-
щению во всем теле, как массаж стоп. Когда
вы массируете рефлекторную область ладо-
ни, сигнал стимуляции передается от руки 315
Массаж ног

к голове, а затем обратно к кисти, функция
кровообращения не может охватить все тело,
и эффект получается неполным. Что касается
массажа ладоней для устранения дискомфор-
та, то массаж ладоней может сыграть важную
роль при головной боли, головокружении
и сердечных заболеваниях.

Нервная система и функции кровоо-
бращения полностью проходят от головы
до ног по всему телу, поэтому массаж стоп
обеспечивает максимальный эффект стиму-
ляции. Кроме того, в повседневной жизни
мы часто используем руки, и неосознанно
мы стимулируем периферические нервы на-
ших рук. Для обычного человека такого рода
стимуляции достаточно. Несмотря на то,
что с помощью ног мы холим каждый день,
не забывайте, что обувь, которую мы носим,
защищает наши ступни, поэтому стимуля-
ция и проводимость нервов стопы игнориру-
ются. К тому же подошвы ног расположены
на самом дальнем конце нервов, поэтому они
нуждаются в частом массаже.

Массаж рук и нот имеет свои преимущества.
Что касается меня, то я служил в армии Ма Цзу
20 лет назад. Во время тренировки я случай-
но растянул лодыжку, когда бегал с командой.
В тот момент я не мог остановиться, чтобы
отдохнуть, поэтому массировал лучезапястные
суставы в соответствующей области. Вскоре
боль в ногах ушла, и, в конце концов, вся трени-
ровка прошла гладко. Если вы сможете освоить
две техники массажа, то у вас получится луч-
ше адаптироваться ко времени и месту, а также
различным ситуациям, чтобы тело могло полу-
чать соответствующую стимуляцию, необходи-
мую для достижения эффекта.

18.	ЭФФЕКТИВЕН ЛИ МАССАЖ НОГ

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?

Цзя Ли, работающая в администрации, очень
красивая и привлекательная девушка с длин-
ными черными элегантными волосами. Все
одинокие коллеги-мужчины заинтересованы
сю. Сначала Цзя Ли об этом даже не задумы-
валась, однако недавно она заметила, что ее
фигура начала сильно меняться. Не только
ее тело стало больше, но и вес также рез-
ко увеличился. Это очень шокировало Цзя
Ли, поскольку она не меняла своих привычек
в еде, не переедала и старалась сокращать

потребление жирной пищи. Девушка, которая
никогда раньше не думала о похудении, нача-
ла беспокоит ься. Есть ли хороший способ по-
худеть без использования лекарств? Коллега
по работе посоветовала девушке массаж ног.
Правда ли, что он может помочь?

ОТВЕТ

Помимо физических и генетических факто-
ров, причиной отеков или ожирения может
быть чрезмерное накопление жира и воды
в организме или дисбаланс в лимфатиче-
ской и эндокринной системах. Накопление
жира влияет на работу печени. Водный дис-
баланс влияет на работу выделительной
функции почек, а дисфункция щитовидной
железы приводит к замедлению обмена ве-
ществ, что влияет на функционирование эн-
докринной системы. Лимфатический отек,
вызванный нарушением иммунной системы,
также может быть причиной ожирения.

Во время массажа стоп мастер может выявит ь
причину ожирения, помассировать рефлектор-
ные зоны соответствующих органов и устранить
проблему с помощью повторной стимуляции.
Наиболее заметный эффект после массажа ока-
зывают зоны щитовидной железы, которая отве-
чает за обмен веществ, и лимфатических узлов,
которые отвечают за иммунную систему.

Патологическое ожирение — это преду-
преждающий знак о том, что здоровье го-
рит красным светом. Как только вы поймете,
что ожирение стало бременем для вашего
организма, вам следует срочно обратить-
ся за лечением. Однако, если набранный вес
не доставляет вам дискомфорта, то необхо-
димости в похудении нет. Хотя массаж стоп
может улучшить кровообращение, изменить
внешний вид, устранить второй подбородок,
отекшие ноги и руки и т.д., он является толь-
ко вспомогательным компонентом в лечении.

19.	ЕСЛИ ЕСТЬ МОЗОЛИ. ПОДАГРА И Т.Д..

МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП?

56-летний господин Хуан уже много лет стра-
дает от подагры и долгое время принимает
лекарства, чтобы облегчить боль. Из-за по-
дагры господину Хуану также пришлось от-
казаться от привычки употреблять алкоголь.
Несмотря на то, что он внес множество изме-
нений в свой образ жизни, он все еще не мог
избавиться от жуткой боли. Он много читал
о массаже стоп в газетах и журналах, и его
заинтересовали эффекты после массажа.
Однако при подагре он испытывает невыно-
симую боль, что заставляет его задуматься,
можно ли делать массаж стоп при ней? И по-
может ли массаж вылечить эту болезнь?

ОТВЕТ

Избыток мочевой кислоты в крови и не-
правильное питание являются основными
причинами подагры. Наиболее распростра-
ненным фактором является нарушение функ-
ции почек, которые не могут эффективно
выводить мочевую кислоту. В таком случае
вы можете массировать зоны почек, паращи-
товидной железы, надпочечников, мочевого
пузыря и мочеиспускательного канала, чтобы
постепенно улучшить симптомы. При разви-
тии подагры, как правило, невозможно не-
посредственно массировать пораженную
область подошв ног. Для облегчения боли
можно массировать соответствующие реф-
лекторные зоны на ладони, такие как центр
ладони, акупунктурная точка Хэ Гу, сустав
большого пальца и костяшки пальцев.

Кроме того, при некоторых заболевани-
ях, которые непосредственно проявляют-
ся на стопах, например, натопгыши, можно
массировать рефлекторные зоны почек, над-
почечников, мочевого пузыря, легких и т.д.
на ступнях, но будьте осторожны при массаже.
Не надавливайте на сами болячки, массируйте
вокруг них. Также существуют такие заболева-
ния, как костные шпоры, поясничный сколиоз,
1рыжа межпозвоночных дисков и смещение
позвонков. При помощи массажа стоп, если
вы будете старательно его делать, вы также
сможете добиться хорошего эффекта.

20.	БУДЕТ ЛИ СИЛЬНО ОТЛИЧАТЬСЯ ЭФФЕКТ

ОТ МАССАЖА У ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
МАССАЖИСТА И ОТ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО
МАССАЖА?

Чэн Юй работает инженером ь технологи-
ческой компании и изучает книги по мас-
сажу с того момента, когда ему сделали

рефлексотерапию стоп. Он считает, что, если
книга написана правильно, эффект от само-
стоятельного массажа стоп будет не хуже, чем
у массажиста. После того, как Чэн Юй в тече-
ние недели делал себе массаж, он обнаружил,
что боль в животе значительно уменьшилась.
Чтобы сравнить, насколько высоки его навыки
массажа, он в тот же день отправился в мас-
сажный центр и попросил мастера сделать ему
массаж. Когда массаж был сделан, он ощутил,
что его состояние организма стало намного
лучше по сравнению с тем, когда он делал мас-
саж самостоятельно. Будет ли эффект от са-
мостоятельного массажа так же хорош, как
у профессионального массажиста?

ОТВЕТ

20 самых часто задаваемых вопросов

Теоретически, стимулируя одну и ту же реф-
лекторную зону, человек получает такой
же эффект от массажа своими руками, как
и от массажа других людей. Но на самом деле
эффект от массажа другими людьми лучше,
чем от самостоятельного массажа. В кон-
це концов, принцип массажа стоп заключа-
ется в стимулировании кровообращения
за счет рефлекторного воздействия на нервы.
Рефлекс — это прямая физиологическая реак-
ция без влияния сознания. Самомассаж огра-
ничивается сознанием. Это похоже на то, что,
когда вас щекочут другие, вам будет щекотно,
но если вы будете щекотать сами себя, то ни-
чего не почувствуете.

В частности, когда вы массируете себя,
из-за вашего естественного страха боли
вы не можете применить нужную силу,
чтобы правильно простимулировать свои 317
рефлекторные зоны. Поэтому массаж, кото-
рый должен глубоко проникать в нервные
точки, превращается в поверхностное при-
косновение, и эффект получается неполным.
Кроме того, во время самомассажа тело не мо-
жет полностью расслабиться, поэтому, если
вы делаете массаж самостоятельно в будние
дни, вам следует увеличить количество сеан-
сов, чтобы добиться нужного эффекта. Если

возможно, старайтесь как можно чаще мас-
сировать друг друга в кругу семьи. Вы може-
те массировать свои стопы самостоятельно,
а если есть возможность посещать професси-
онального массажиста, то приходите к нему
1-2 раза в неделю, чтобы усилить эффект.
Мы сами несем ответственность за свое здо-
ровье — эту концепцию я неоднократно рас-
пространял среди людей.

Массаж ног
ПРИЛОЖЕНИЯ

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ВОСТОЧНЫМИ И ЗАПАДНЫМИ ТЕОРИЯМИ

10 НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫХ ФОРМ ЖЕСТОКОГО ОБРАЩЕНИЯ

С НОГАМИ СОВРЕМЕННЫХ ЛЮДЕЙ

10 СОВЕТОВ ПО ВЫБОРУ МАССАЖНОГО САЛОНА

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

КЛЮЧЕВЫЕ РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ
РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ восточными
И ЗАПАДНЫМИ ТЕОРИЯМИ

Теоретическая основа развития массажа ступней на востоке отличается от запад-
ной. Восток следует традиционным китайским меридианам и пяти элементам Инь
и Ян, в то время как Запад исходит из исследований современной неврологии. Есть
ли различия между их методами массажа7

Приложения

ВОСТОЧНАЯ ТЕОРИЯ (КИТАЙСКАЯ КУЛЬТУРА)

Теория восточного метода массажа раз-
вивалась в течение многих лет. Задолго
до появления западной анатомии и Китае
уже появились абстрактные меридианы.
Например: иглоукалывание и прижигание,
которые нс требуют применения анестети-
ков во время того, как игла вводится в аку-
пунктурную точку, равносильно операции
под наркозом. В период Троецарствия вы-
сококвалифицированный Хуату помог Цао
Цао вскрыть его мозг и прооперировать без
использования анестезии. Для этого нужно
было знать только теории меридианов.

Теория меридианов утверждает, что ступ-
ни являются начальной и конечной точка-
ми меридианов человеческого тела, поэтому
энергия сосредоточена именно в них. Для вы-
полнения техники используется концепция
пяти элементов и Инь и Ян: «Если есть недо-
статок, восполните его». Таким образом, вос-
точная теория балансирует и нейтрализует
энергию в теле, и, кроме того, она наполнена
китайской медицинской философией.

ЗАПАДНАЯ ТЕОРИЯ (ЕВРОПЕЙСКАЯ,
АМЕРИКАНСКАЯ КУЛЬТУРЫ)

Западные ученые-медики многие века не зна-
ли о явлении рефлексологии. Изучение этого
явления началось с исследований в области
неврологии в 1582 голу. Изучение нервной
проводимости началось с изучения физиоло-
гии и анатомии. В то время западные ученые
при исследовании стопы не решались мас-
сировать очень сильно, а только осторожно
подушечками больших пальцев, опасаясь,
что причинят массируемому пациенту силь-
ную боль или повредят его кости.

Хотя легкие надавливания могут быть эф-
фективными, но эффект от такого массажа
крайне ограничен. Мягкое растирание мо-
жет помочь людям расслабиться, улучшить
кровообращение и состояние костей. Однако
по сравнению с древнекитайскими массаж-
ными техниками такой массаж не даст полно-
ценного результата.

ЧТО ТАКОЕ «ДРЕВНИЙ МЕТОД
НАДАВЛИВАНИЯ»?

Можно сказать, что древнекитайский метод
массажа является старейшим методом лечения
человечества. В нем используются основные
техники для лечения заболеваний. Например,
метод массажа всего тела обеими руками. Такой
массаж не только удобен и эффективен, но и не
имеет побочных эффектов вообще Он имеет
долгую историю развития с древнейших времен
до наших дней и до сих пор любим людьми.
ОБЪЕДИНЕНИЕ ЗАПАДА И ВОСТОКА

На академическом семинаре «Метод здоровья
Вакаиси» в Токио, Япония, в 1990 году, на кон-
ференции по обмену опытом между западны-
ми и восточными рефлексологами, западные
мастера начали изучать принципы восточной
рефлексологии. Ьолее того, они организовали
Международную ассоциацию ученых-рефлек-
сологов (I.C.R.) и добавили в свои массажные
техники китайские меридианы и концепции
пяти элементов Инь и Ян.

Тем не менее из-за огромного разрыва между
историей и культурными особенностями Запада
и Востока широкая и глубокая восточная филосо-
фия и медицина по-прежнему недоступны запад-
ным ученым. Но мы надеемся, что в ближайшем
будущем у Запада получится это принять.

В 1999 году на конференции на Гавайях
«Восток встречается с Западом» рефлексоло-
ги снова обменялись опытом, Именно такое
сотрудничество является благом для всего че-
ловечества.

ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ МАССАЖА СТОП

Поскольку массаж ступней способствует улучшению кровообращения и стимуляции периферических
нер'.ов, он является одним из лучших методов ухода за собой, а также лечения, поэтому заслуживает
активного распространения среди людей. В скором будущем массаж стоп будет использоваться среди
всех людей, коюрые ценят здорос ье

ПРОЦЕСС РЕФЛЕКСОТЕРАПИИ ДОЛЖЕН ИМЕТЬ ВЕРНУЮ КОНЦЕПЦИЮ

Будь го профессионал, занимающийся массажем стоп, или обычный челозрк. очень зажно. чтобы
у всех было правильное представление о массаже ступней.

	Профессионалы: Массажисты-рефлексологи, придерживающиеся профессиональной этики, долж-
ны постоянно совершенсгыюагься, усваивать знания, продвигать себя в области медицины и фи-
лософии, предоставлять услуги высочайшего качества и поддерживать здоровое взаимодействие
с клиентами В противном случае массажисты рефлексологи стоп, которым не хватает профессио-
нализма, будут исключены из профессионального объединения рефлекс ологон и могут даже вызвать
негативное отношение к массажу ног у общественности.

•	Потребители широкий круг людей должен изучить и продвигать правильную концепцию массажа
ступней, Так, сами пот ребигели смогут извлечь выгоду из действительно эффективного и правильно
го массажа стоп, а также избежать негативных последствий из-за незнания теории!

СТАБИЛЬНОСТЬ РЫНКА МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ ДЕЛАЕТ ЕГО ТУРИСТИЧЕСКИМ РЕСУРСОМ

	Внутренний рынок может стабильно расти, сначала необходимо установить цену на рефлек-
сотерапию на внутреннем рынке, чтобы обеспечить устойчивое развитие отрасли и постепен-
ное расширение рынка. Соответствующий механизм развития также может быть создан через
хорошо организованный профессиональный союз массажисток стоп для обеспечения техниче-
ской сертификации и стабильности на внутреннем рынке. «Федерация профсоюз- в практикующих
массажисте -. Китайской Республики» создала полную академическую и техническую систему сер-
тификации.

•	,-озвращение на зарубежные рынки: благодаря сочетанию государственной пропаганды и частногс
бизнеса рефлексотерапия стала популярным ресурсом ..нутреннего туризма, который иностран-
ные туристы испытывают на себе при юсещении Тайваня. Рефлексотерапия и знания о массаже
ног и ступней соединились в «Законе о здоровье ног». Эти знания и мастерство массажа считаются
уникальным местным искусством и культурным достоянием Тайваня. Книга рекордов Гиннесса уста-
новила на конференции по массажу ног, собравшей тысячу человек 1 июля 2003 года, что область
рефлексологии (массажа ног) является лучшим примером сотрудничества правительства и рынка
«Китайская ассоциация здоровья ног» активно помогает своим членам в предоставлении более каче-
ственных академических знаний и технических услуг
10 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ФОРМ
ЖЕСТОКОГО ОБРАЩЕНИЯ С НОГАМИ
СОВРЕМЕННЫХ ЛЮДЕЙ

Бы уже знаете, как здоровье тела связано с вашими ногами, однако вы, возможно,
до сих пор делаете =.ашим ногам плохо, сами того не подозревая. Ниже представ-
лены 10 распространенных форм неправильного обращения с ногами Пожалуйста,
обратите на это внимание и постарайтесь так не делать!

1. НОШЕНИЕ НЕПОДХОДЯЩЕЙ ОБУВИ И НОСКОВ

1.	Высокие каблуки травмируют свод стопы.

2.	Обувь с узким носом повреждает пальцы
ног.

3.	Обувь маленького размера сжимает
кости.

4.	Сапоги с зауженным носом влияют на ске-
лет человека.

5.	Обувь на большой платформе влияет
на баланс позвоночника и нижних конеч-
ностей.

6.	Сандалии нарушаю г строение костей стопы.

7.	Чулки из искусственного волокна травми-
руют кожу на ногах.

8.	Узкие носки поражают кожу и мышцы
ступней.

носите правильную эргономичную
обувь и носки из натурального материала.

2.	СЛИШКОМ ДЛИННЫЕ НОГТИ НА НОГАХ

Частой причиной вросших ногтей на ногах
являются слишком длинные ногти. Также
в ногтях содержатся бактерии, вызывающие
онихомикоз. Поэтому важно стричь ногти
вовремя! Традиционная китайская медици-
на гласит: «Взаимосвязь пяти органов чувств
влияет на общее здоровье, например, при-
знаком истощения легких является воспале-
ние носа; признаком истощения селезенки
является шелушение губ; признаком истоще-
ния печени являются тонкие ногти; призна-
ком истощения почек является потемневшее
лицо; признаком истощения сердца является
слабый пульс».

регулярное подстригание ногтей
на ногах и проверка изменений на нолях
помогут улучшить иммунитет и предотвра-
тить нарушения обмена веществ в печени.

3.	НЕСОБЛЮДЕНИЕ ГИГИЕНЫ НОГ

Как правило, люди ухаживают за своим те-
лом, однако при этом забывают про ноги. Они
соблюдают уход за кожей тела, рук и лица,
принимают ванны каждый день, но игнори-
руют уход за ступнями. Распространенная
китайская пословица гласит: «Мытье ног вес
ной помогает укрепить Ян; мытье ног летом
освежает и очищает; мытье ног осенью ув-
лажняет легкие и кишечник; мытье ног зимой
согревает все тело». Гигиена ног имеет мно-
жество преимуществ, поэтому людям следует
мыть их чаще.

4	ИГНОРИРОВАНИЕ РАН НА НОГАХ

Если у человека диабет, то высокий уровень
сахара в крови приведет к изъязвлению тка-
ней, повреждению кожи или сепсису. Такие
осложнения при диабете трудно вылечить.

существует множество причин,
по которым хронические заболевания
влияют на кожу. Поэтому следует уделять
больше внимания коже ног и кон гролиро-
вать стабильность уровня сахара в крови,
липидов в крови и артериального давле-
ния. Это поможет улучшить состояние
кожи.
5.	ПОЛУЧЕНИЕ НЕПРАВИЛЬНОЙ

ИЛИ НЕПОДХОДЯЩЕЙ РЕФЛЕКСОТЕРАПИИ

Существует ложное представление о том,
что если во время массажа вы испытываете
боль, значит все правильно, но на самом деле
это очень вредит вашим стопам. Такой мас-
саж может вызвать ороговение кожи, фиброз
мышц, атрофию нервов и т.д. А слишком легкие
техники трения помогут добиться только успо-
каивающего эффекта. Таким образом, вы по-
тратите деньги, не получив никакой пользы для
здоровья.

научитесь самостоятельному про-
стому, быстродействующему и безопас-
ному массажу ступней, чтобы вы могли
правильно оценивать массаж мастера
и его эффективность.

6.	ДЕФОРМАЦИЯ КОСТЕЙ, ВЫЗВАННАЯ
ЗАБОЛЕВАНИЕМ ПОЧЕК

Если не обнаружить деформацию костей
или суставов, вызванную подагрой, заболе-
ваниями почек или ревматоидным артритом,
и не начать лечение на ранней стадии, то де-
формация только обострится и ее лечение
будет очень тяжелым.

 о-.. у большинства людей проблемы
с почками связаны с неправильным пи-
танием и образом жизни. Следует делать
чаще массаж стоп и пить больше воды,
чтобы выделять жидкость. Это может по-
мочь улучшить состояние почек, а также
костей и суставов.

7.	ПЛОХАЯ ОСАНКА, КОТОРАЯ ВЫЗЫВАЕТ
НЕРАВНОМЕРНУЮ НАГРУЗКУ НА ОБЕ НОГИ

Привести к повреждению ступней могут не-
правильная осанка и нагрузка на ноги, спро-
воцированная следующими положениями
туловища: положение стоя с неустойчивым
центром тяжести спереди или сзади; ходьба
с внутренним разворотом; ходьба с наружным
разворотом; положение сидя, лежа, а также пе-
ренос предметов в неправильной позе.

Со- используйте соответствующие ме-
тодики для проведения рефлексотерапии

стопы, которые позволят скорректировать
проблемные зоны каждого сустава и улуч-
шат осанку.

8.	КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, ВЫЗВАННЫЕ
СНИЖЕНИЕМ ИММУНИТЕТА

Авитаминоз, грибковые изменения ногтей
и т.д. появляются при грибковой инфек-
ции, если не приступить к лечению своевре-
менно. Также может возникнуть флегмона,
когда инфекция проникает в подкожно-жи-
ровой слой кожи и превращается в серьез-
ную рану. К таким заболеваниям склонны
в основном пациенты с травмами, микозом
стопы, ожирением, диабетом, удалением зу-
бов, подагрой, нарушенной функцией печени
и иммунной дисфункцией. При сниженном
иммунитете заболевания проявляются чаще.

10 форм жестокого обращения с ногами

. зная карту стоп и свои болезни, свя-
занные с отдельными участками на стопе,
делайте регулярный массаж, который по-
может повысить иммунитет и избавиться
от болезней. Не надавливайте и не масси-
руйте пораженные участки при флегмоне.

9.	ТРАВМЫ СТУПНЕЙ, ВЫЗВАННЫЕ
ЧРЕЗМЕРНЫМИ ФИЗИЧЕСКИМИ
НАГРУЗКАМИ

Недостаточная разминка до и после трени-
ровки может вызвать растяжение связок,
ушибы, вывихи и судороги. Такие виды на-
грузок, как танцы, легкая атлетика, занятия
боксом и др. могут привести к травмам ног
и спровоцировать неприятные последствия.

вс : рефлекторный массаж стоп может
улучшить двигательные функции нервов
и мышц, а также избежать ненужных
травм.

10.	ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НЕФТЕХИМИЧЕСКИХ
МОЮЩИХ СРЕДСТВ

Кожа — самая большая ткань в организме,
которая является лучшей защитой от про-
никновения внешних бактерий и вирусов.
Однако современные люди по ошибке ис-
пользуют нефтехимические моющие сред-
ства, что влечет за собой вред окружающей
среде, экологии и людям, в результате чего 32З
в организме накапливается большое коли-
чество нефтехимических веществ Чтобы
позаботиться о своем теле и ногах, следует
отказаться от использования нефтехимиче-
ских средств.

не используйте средства, в соста-
ве которых имеются нефтехимические
компоненты, улучшайте кровообращение
и метаболические функции в организме,
а также заботьтесь об окружающей среде
и о своем здоровье.

Приложения
10 ПУНКТОВ,
КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ
ПРИ ВЫБОРЕ МАССАЖНОГО ЦЕНТРА

Выбор хорошего массажного центра, а также консультации у профессиональных
мастере в рефлексотерапии помогут сделать процесс массажа стоп более комфорт-
ным и качественным Для этого нужно учесть 10 пунктов, указанных ниже. Давайте
их рассмотрим и сделаем лучший выбор для вашего здоровья!

ПУНКТ 1

ЯРКОСТЬ СВЕТА В ПОМЕЩЕНИИ МЯГКАЯ
И УМЕРЕННАЯ

Свет должен быть мягкий, чтобы обеспе-
чивать комфорт клиента, а также быть до-
статочно ярким, чтобы повысить точность
диагностики и внимательность наблюдения
за ступнями.

ПУНКТ 2

В ПОМЕЩЕНИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОСТОЯННАЯ
ЦИРКУЛЯЦИЯ ВОЗДУХА, УМЕРЕННАЯ
ТЕМПЕРАТУРА У ВЛАЖНОСТЬ

Обеспечение бесперебойной циркуляции
воздуха и регулярная очистка, дезинфекция
и обслуживание кондиционера могут предот-
вратить распространение микробов в воз-
духе. В помещении с кондиционером люди
чувствуют себя наиболее комфортно при тем-
пературе от 19 до 24 градусов Цельсия
и влажности от 40 до 50%.

ПУНКТ 3

СПА-ВАННАЯ ДОЛЖНА БЫТЬ
ПРОФЕССИОНАЛЬНО ОБОРУДО6АННА

В ней должны быть предусмотрены тайвань-
ские ванночки для ног из кипариса и горячие
компрессы из гигиенических полотенец (все
это сокращенно называется SPA-ванны для
ног). Такая процедура поможет расслабить-
ся перед массажем, снять усталость и под-
держивать оптимальную температуру ног
(38-42 градуса), кроме того, она улучшает
кровообращение, удаляет роговой слой и рас-
слабляет мышцы.

ПУНКТА

НАЛИЧИЕ КОМФОРТНОГО ^ОРУДОВАНИЯ
И ЧИСТЫХ РАСХОДНЫХ МАТЕРИАЛА I

Кресло должно быть удобным, также
вам должны предложить укрыться одеялом
(во избежание простуды из-за чрезмерного
кондиционирования воздуха). Полотенце,
используемое для массажа ног, должно
быть тщательно очищено и продезинфици-
ровано, Бумажные полотенца также долж-
ны быть чистыми, а после использования
их должны выбросить. Бумажные стакан-
чики также должны быть утилизированы
после использования. Не забывайте про
личную гигиену при походе в массажный
центр.

। 10 пунктов при выборе массажаного центра
Приложения ।

ПУНКТ 5

ПИТЬЕВАЯ ВОДА ДОЛЖНА БЫТЬ
КАЧЕСТВЕННОЙ и чистой

Следует пить чистую питьевую воду, чтобы по-
мочь почкам фильтровать метаболиты и под-
держивать нормальную функцию выделения.

ПУНКТ 6

АТМОСФЕРА В ПОМЕЩЕНИИ ДОЛЖНА БЫТЬ
БЛАГОПРИЯТНОЙ

Включите легкую музыку, она поможет сде-
лать весь процесс расслабляющим, положи-
тельно воздействуя на вас в целом, и улучшит
терапевтический эффект.

ПУНКТ?

ТУАЛЕТ ДОЛЖЕН СОДЕРЖАТЬСЯ В ЧИСТОТЕ

После массажа стоп употребление большо-
го количества теплой воды также приведет
к выведению метаболитов из организма.
Распыление ароматизаторов в туалетной ком-
нате может лишь временно подавить запах,
но не устранить его. А также освежители
воздуха не могут предотвратить распростра-
нение инфекционных заболеваний. Поэтому
туалет и ванная комната должны быть в чи-
стоте и порядке, чтобы избежать бактериаль-
ной инфекции.

пункта

ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНЫ
НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА И СМАЗОЧНЫЕ
СРЕДСТВА ДЛЯ МАССАЖА

Выбирайте смазочные материалы с не-
раздражающим и натуральным составом
с качественным увлажняющим эффектом,
чтобы избежать негативного влияния на кожу.
При использовании эфирных масел необхо-
димо выбирать подходящие растения, что яв-
ляется профессиональным знанием в сфере
альтернативной медицины

ПУНКТ9

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА КВАЛИФИКАЦИЮ
МАССАЖИСТА

Личная гигиена, одежда, внешний вид, ношение
масок во избежание заражения, а также возмож-
ные рекомендации по здоровью клиентов —
все это должны соблюдать профессиональные
массажисты. Они также должны обладать ака-
демическими и техническими знаниями, чтобы
оценивать, подбирать верный массаж и взаимо-
действовать с клиентами. Квалифицированная
система лицензирования — это тенденция буду-
щего и лучшая защита потребителей.

ПУНКТ10

ВЫСОКОКЛАССНОЕ, ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ
И ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ УДОВОЛЬСТВИЕ
ПО РАЗУМНЫМ ЦЕНАМ

Процедура должна обеспечивать профессио-
нальное качество (включая технологии, зна-
ния, услуги, опыт и т.д.), окружающую среду
(гигиену, благоприятную атмосферу и т.д.)
и разумные цены, которые будут приемлемы
для пациентов. Лучший совет для клиента —
это научиться методам терапии на ранней
стадии, чтобы выработать долгосрочные
и регулярные привычки по уходу за собой.
РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ

Б	Боковая поверхность ребер	176
	Верхняя челюсть (зубы)	190
	Височная доля, тройничный нерв	72
8	Внешняя эона копчика	160
	Внутренняя зона копчика	138
	Восходящая ободочная кишка	114
	Гипофиз	70
	Глаза	78
	1олоаа (мозг)	69
Г	Гортань, трахея	186
	Грудные лимфатические узлы	184
	Грудь молочные железы	182
д	Двенадцат илерстная кишка	90
	Диафрагма	178
		
	Желудок	88
ж	Желчный пузырь	96
и	Илеоцекальный клапан	112
	Колени	156
к	Крее тец	136
	Лабиринт внутреннего уха (орган равновесия)	188
	Легкие и бронхи	86
л	Лимфатические узлы верхней части	168
	тела	
	Лимфатические узлы нижнеи части	170
	тела	
	Лице	196
	Лосевой суета -	154
л	Лопатки	180
	Матка г простата	142
	Передняя поверхность ребер	174
гл	Миндалины	190
	Мозжечок	68
	Мочевой пузырь	106
м	Мочеточник	104

		
	Надпочечники	юи
	Нижняя челюсть (зубы)	192
Н	Низ живота	164
	Нисходящая ободочная кишка	118
	Носовая полость	74
	Паращитовидная железа	128
	Пах	172
	Печень	94
	Плечевой сустав	150
П	Поджелудочная железа	92
	Половые железы	158
	Поперечная ободочная кишка	116
	Почки	102
	Поясничные позвонки	134
П	Прямая кишка	120
	Прямая кишка, анус	146
Р	Рука	152
	Седалищный черв тбольшеберцовый/ малоберцовый)	148/166
	Селезенка	126
С	Сердце	124
	(лелая кишка (крестец)	110
	Грудные позвонки	132
	Тазобедренный сустав	140
	Тазобедренный сустав	162
т	Тонкая кишка	108
	Трапециевидная мышца	82
	Уретра, пенис (влагалище)	144
У	Ухо	80
ф	Фронтальная пазуха	66
ч	Чревное сплетение	98
	Шейные позвонки	130
ш	Шея	76
щ	Щитовидная железа	84

Рефлекторные зоны
ЗАБОЛЕВАНИЯ И СООТВЕТСТВУЮЩИЕ
РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ

Приложения

	Матка	142
	Шея	76
Менструальные нарушения	Яичники	158
	Низ живота	164
	Крестец	136
	Лимфа гические узлы нижнеи части тела	ПО
	Селезенка	126
	Надпочечники	100
	Шейные по звонки	130
	Грудные позвонки	132
Анемия	Поясничные позвонки	134
	Крестец	136
	Желудок	88
	Тонкая кишка	108
	Печень	94
	Надпочечники	100
	Почки	102
	Гипофиз	70
Холодные конечности	Внутреннее ухо	188
	Сердце	124
	Тонкая кишка	108
	Селезенка	126
	Прямая кишка	120
Запор	Восходящая ободочная кишка	116
	Поперечная ободочная кишка	116
	Нисходящая ободочная кишка	118
	Желудок	88
Запор (продолжение)	Тонкая кишка	108
	Лес кие и бронхи	86
	Поясничные позвонки	134
	Матка	142
Беременность	Яичники	158
	Лимфатические узлы нижней части тела	170

	Желудок	88
Беременность	Поясничные позвонки  Седалищный нерв (большеберцовый)	134  1чВ
	Седалищный нерв (малоберцовый)	166
	Грудь, молочные железы	182
	Гипофиз	70
Гипогалактия	Яичники	158
	Грудные лимфатические узлы	184
	Грудные позвонки	132
	Надпочечники	100
	Гипофиз	70
	Шея	76
	Матка	142
Фригидность	Яичники	158
	Лимфатические узлы нижней части тела	1/0
	Мочеиспускательный канал	14ц
	Чревное сплетение	98
	Матка	142
	Пах	172
	Яичники	158
Бесплодие	Гипофиз	70
	Крестец	136
	Внутренняя Зона копчика	138
	Внешняя эона копчика	160
	Надпочечники	100
	Яичники	158
	Матка	142
	Низ живота	164
Нарушения при менопаузе	Гипофиз  Поясничные позвонки	70  134
	Чревное сплетение	98
	Селезенка	126
Половая дисфункция	Мочеиспус нательный канал	144
							Рефлекторная зона	номер
								страницы
	Надпочечники	100				Седалищный нерв (малоберцовый)		166
	Мочевой пузырь  Матка	106  142		Боль в пояснице		Лимфатические узлы нижней части тела  Почки		170  102
	Па»	172				Надпочечники  Паращитовидная железа		100  128
Половая дисфункция	Почки	102						
	Поясничные позвонки	134						
						Внутренняя зона копчика  Седалищный нерв (большеберцовый)  Седалищный нерв (малоберцовый)		138  148  166
	Крестец	136						
	Седалищный нерв (большеберцовый}	148						
	Седалищный нерв (малоберцовый)	166			Усталость в ногах			
						Лимфатические узлы нижнеи части тела		
	Почки	102						170
	Мочеточник	104				Надпочечники		100
	Надпочечники	100				Тазобедренный сустав		162
Усиление половой функции	Мочеьой пузырь  Яички  Поясничные позвонки	106  168  13ч				Коленный сустав  Поясничные позвонки		56  134
	Гипофиз	7С		Боль ь коленях		Седалищный нерв (большеберцовый)		148
	Пенис (уретра)	144				Седалищный нерв (малоберцовый)		166
	Предстательная железа	142				Лимфатические узлы нижней части		170
	Мочеточник	104				тела		1CG
	Почки	102				Надпочечники		
Гипертрофия предстательной железы	Мочевой пузырь  Поясничные позвонки	10b				Верхняя челюсть		194
		134				Нижняя челюсть		192
	Крестец	136			Зубная боль	Лимфатические узлы верхней части тела		168
	Яички	158				Надпочечники		1С0
	Голова	64				Шейные позвонки		130
	Шея	76				Тройничный нерв		72
Головная боль	Лимфатические узлы верхней части тела	168				Тройничный нерв		72
	Чревное сплетение	98				Печень		94
	Тройничный нерв	72				Чревное сплетение		98
	Сердце	12ч		Бессонница		Матка/простата		158
	Плечевое сустав	150				Легкие и бронхи		86
	Шее	76				Желудок  Селезенка		88
Боль в плечах и руках	Грудные позвонки	132						126
	Лимфатические узлы верхней части тела	168						
						Внутреннее ухо		188
	Надпочеиники	ЮС				Голова		64
	Паращитовидная железа	128			Головокружение, тошнота	Шея		76
Боль в пояснице	Поясничные позвонки	134				Селезенка		126
	Седалищный нерв (большеберцовый)	148				Желудок		88

Заболевания и соответствующие рефлекторные зоны
Приложения

Засолевание	Рефлекторная зона	номер страницы
Головокружение,	Печень	94
тошнота		
	Желчный пузырь	96
	Тонкая кишка	108
	Чревное сплетение	98
Диарея	Лимфатические узлы нижней части тела	170
	Желудок	88
	Надпочечники	100
	Восходящая ободочная кишка	114
	Мозг	64
	Половые железы	158
	Надпочечники	100
Ухудшение памяти	Тройничный нерв	72
	Шея	76
	Гипофиз	76
	Половые железы	158
	Матка, простата	142
	Тройничный нерв	72
Тревожность	Чоевное сплетение	98
	Желудок	88
	Надпочечники	ЮО
	Желудок	88
Желудочно	Двенадцатиперстная кишка	90
	Чревное сплетение	98
кишечное		
расстройство	Тонкая кишка	108
	Надпочечники	100
	Печень	94
	Почки	102
Выгорание	Тройничный нерв	72
усталость	Чоевное сплетение	98
	Селезенка	126
	Матка/простата	142
	Щитовидная железа	84
	Сердце	124
Учащенное сердцебиение затрудненное	Трахея, юртань	186
	Грудь, молочные железы	182
дыхание		
	Грудные лимфа гические узлы	184
	Грудные позвонки	132
Потливость ног	Надпочечники	100

Заболевание		номер страницы
	Чревное сплетение	98
	Почки	10?
Потливость НОГ	Поясничные позвонки	134
	Мочевом пузырь	Юб
	Лимфатические узлы нижней части тела	170
	Чревное сплетение	98
	Мозг	64
Повышенное	Тройничный нерв	72
давление	Желудок	88
	Двенадцатиперстная кишка	90
	Надпочечники	100
	Желудок	88
	Щитовидная железа	84
Отсутствие аппетита	Лимфатические узлы нижней части тела  Селезенка	170  126
	Чревное сплетение	98
	Надпочечники	100
	Внутреннее ухо	188
	Уши	80
	Тройничный нерв	72
Шум в ушах	Most	Ь4
	Почки	102
	Шейные позвонки	130
	Мочевой пузырь	1U6
	Мочеиспускательный канал	144
	Лимфатические узлы нижней части тела	170
Нарушение мочеиспускания	Матка-простата	142
	Седалищный нерв (большеберцовый)	148
	Седалищный нерв (малоберцовый)	166
	Крестец	136
	Пах	172
	Печень	94
	Почки	102
	Восходящая ободочная кишка	114
Похмелье	Поперечная ободочная кишка	116
	Нисходящая ободочная кишка	118
	Тонкая кишка	108
					Рефлекторная зона	номер
						страницы
	Мочевой пузырь	106			Тонкая кишка	108
Похмелье	Грудные позвонки  Чревное сплетение	132  98		Сердечное заболевание	1 рудные позвонки  Щитовидная железа	132  84
	Печень	94			Легкие и бронхи	86
	Мозг	64			Почки	102
	Мозжечок	68			Почки	102
Гиперлипидемия	Сердце	124			Надпочечники	100
	Желчный пузырь	96			Селезенка	126
	Тонкая кишка	108		Почечные заболеваний	Мочевой пузырь	106
	Лимфатичет кие узлы верхней части тела	168			Лимфатические узлы нижней части тела	170
	Лимфатические узлы нижней части тела	170			Поягничные позвонки	134
	Грудные лимфатические узлы	184			Поясничные позвонки	134
Слабый иммунитет	Миндалины	190			Крестец	136
					Седалищный нерв (болвшеберцовыи)	ИВ
	Селезенка	126				
					Седалищный нерв (малоберцовый)	1Ь6
	Печень	94		Боль		
	Желудок	88		в седалищном нерве (радикулит)	Лимфатические узлы нижней части тела	170
	Чревное сплетение	98			Печено	94
						
	Поджелудочная железа	92			Тазобедренный с устав	162
Диабет	Надпочечники  Желудок  Чревное сплетение	ЮО  88  98			Надпочечники	100
					Лимфатические узлы нижней части тела	170
	Селезенка	126			Почки	102
	Почки	102			Надпочечники	’СО
	Мочевой пузырь	106		Ревматизм	Селезенка	126
	Сердце	124			Мочевой пузырь	106
(ипертония	Щитовидная железа	84			Желудок	88
	Внутреннее ухо	188			Коленный сустав	156
	Шея	76			Легкие и бронхи	86
	Шейные позвонки	130			Восходящая ободочная кишка	114
	Печень	44			Поперечная ободочная кишка	116
						
	Печень	9«		Астма	Нисходящая ободочная кишка	118
	Желчный пузырь	96			Почки	Ю2
Хронический гепатит	Желудок  ПОчКИ	88  102			Грудные лимфатические узлы  Грахея. гортань	184  186
	Надпочечники	ЮС			Сердце	124
Сердечное заболевание	Грудные позвонки  Сердце	132  124		Алпертический ринит	Носовая полость  Фронтальная (лобная) пазуха  Паращит овидная железа	7ч  66  128

Заболевания и соответствующие рефлекторные зоны
Приложения

Заиол емкие	1  Рефлекторная зона	номер страницы
	Шейные позвонки	по
Аллергический ринит	Надпочечники	ЮО
	Мозг	бч
	Щитовидная железа	84
	Шея	76
	Сердце	124
	Чревное сплетение	98
(ипертиреоз	Желудок	88
	Восходящая ободочная кишка	114
	Поперечная ободочная кишка	116
	Нисходящая ободочная кишка	118
	Тонкая кишка	108
	Мозг	64
	Гипофиз	70
болезнь	Щитовидная железа	84
Альцгеймера	Мозжечок	68
	Печень	94
	Сердце	124
	Паращитовидная железа	128
	Лег кие	86
	Надпочечники	100
	По чки	102
Дерматит	Печень	9ч
	Восходящая ободочная кишка	114
		
	Поперечная ободочная кишка	116
	Нисходящая ободочная кишка	110
	Мочевой пузырь	106
Отеки и избыточный вес	Сердце	124
	Почки	102

	Мочеточник	104
	Мочевой пузырь	106
	Селезенка	126
Отеки	Желудок	88
и избыточный вес	Печень	94
	Восходящая ободочная кишка	114
	Поперечная ободочная кишка	116
	Нисходящая ободочная кишка	118
	Щитовидная железа	84
	Легкие	86
	Надпочечники	100
	Почки	102
Груоая кожа	Поджелудочная железа	92
	Селезенка	126
	Желудок	88
	Грудные лимфатические узлы	184
	Гипофиз	70
	Щитовидная железа	84
Возрастные	Почке	102
морщины	Селезенка	126
	Печень	94
	Легкие и бронхи	86
	чревное сплетение	98
	Надпочечники	100
	Почки	Ю2
выпадение волос	Гипофиз	70
	Щитовидная железа	84
		
	Легкие и бронхи	86
	Желудок	88
	Шейные позвонки	130
ОГЛАВЛЕНИЕ

РЕКОМЕНДАЦИЯ......................4

ПРЕДИСЛОВИЕ.......................7

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ..................8

МАГИЯ МАССАЖА НОГ...................20

История массажа ног ...........    22

Принципы работы
рефлекторных зон стопы ............26

Применение традиционной
китайской медицины ................28

Как работает массаж ног?...........30

МЕТОД ПРИМЕНЕНИЯ МАССАЖА НОГ........32

Примечания по массажу [до] .......  34

Что нужно знать во время сеанса массажа ....44
Что нужно знать

после сеанса массажа................52

Вспомогательные
инструменты для массажа.............55

Массаж ног в любое время
и в любом месте.....................57

Важность среды,
в которой находятся ступни..........60

67 РЕФЛЕКТОРНЫХ ЗОН СТОПЫ.
ПОЛНАЯ ИЛЛЮСТРАЦИЯ...................62

Рефлекторная зона головы (мозга).....64

Рефлекторная зона лобной пазухи......66

Рефлекторные зоны ствола мозга
и мозжечка...........................68

Рефлекторная зона гипофиза...........70

Височная доля (висок),
рефлекторная зона тройничного нерва..72

Рефлекторная зона носовой полости....74

Рефлекторная зона шеи................76

Рефлекторная зона глаз...............78

Рефлекторная зона ушей...............80

Рефлекторная зона
трапециевидной мышцы.................82

Рефлекторная зона щитовидной железы...84

Рефлекторная зона
легких и бронхов.....................8б

Рефлекторная зона желудка............88

Рефлекторная зона
двенадцатиперстной кишки.............90

Рефлекторная зона поджелудочной железы ....92

Рефлекторная юна печени..............94

Рефлекторная зона желчного пузыря ...96

Рефлекторная зона чревного сплетения.98

Рефлекторная зона надпочечников.....100

Рефлекторная зона почек.............102

Рефлект орная зона мочеточника......104

Рефлекторная зона мочевого пузыря...106

Рефлекторная зона тонкой кишки......108

Рефлекторная зона слепой кишки
(аппендикса)........................110
Рефлекторная зона
илеоцекального клапана................

Рефлекторная зона
восходящей ободочной кишки............

Рефлекторная зона
поперечной ободочной кишки............

Рефлекторная зона
нисходящей ободочной кишки............

Рефлекторная зона прямой кишки........

Рефлекторная зона ануса...............

Рефлекторная зона сердца..............

Рефлекторная зона селезенки...........

Рефлекторная зона
паращитовидной железы.................

Рефлекторная зона шейных позвонков....

Рефлекторная зона
грудного отдела позвоночника..........

Рефлекторная зона
поясничных позвонков..................

Рефлекторная зона
крестцовых позвонков..................

Рефлекторная зона копчика.............

Тазобедренный сустав..................

Рефлекторная зона матки
и предстательной железы...............

Рефлекторная зона половой
системы и мочеиспускательного канала..

Рефлекторная зона
прямой кишки и ануса..................

Рефлекторная зона седалищного
(большеберцового) нерва...............

Рефлекторная зона плеч................

Рефлекторная зона рук.................

Рефлекторная зона локтевого сустава...

Рефлекторная зона коленей.............

Рефлекторная зона половых желез.......

Рефлекторная зона копчика.............

Рефлекторная зона
тазобедренного сустава................

Рефлекторная зона нижней части живота.

Рефлекторная зона седалищного
(малоберцового)нерва .................

Рефлекторная зона лимфатических
узлов верхней части тела..............

Рефлекторная зона лимфатических
узлов нижней части тела...............

Рефлекторная зона паховой области.....

112

114

116

118

120

122

124

126

128

130

132

134

136

138

140

142

144

146

148

150

152

154

156

158

160

162
.164

166

168

170

172

Рефлекторная зона передней
поверхности ребер...................174

Рефлекторная зона
боковой поверхности ребер...........176

Рефлекторная зона диафрагмы ........178

Рефлекторная зона лопаток...........180

Рефлекторная зона грудной клетки
и молочных желез....................182

Рефлекторная зона
грудных лимфатических узлов.........184

Рефлекторная зона гортани и трахеи .186

Внутреннее ухо (орган равновесия)...188

Рефлекторная зона миндалин..........190

Рефлекторная зона
нижней челюсти (зубов)..............192

Рефлекторная зона
верхней челюсти (зубов).............194

Рефлекторная зона лица..............196

50 ВОПРОСОВ 0 ЗДОРОВЬЕ.
ПОЛНЫЙ СБОРНИК.....................198

Женские симптомы

Менструальные нарушения............200

Анемия.............................202

Холодные конечности................204

Запор..............................206

Симптомы при беременности..........208

Гипогалактия.......................210

Отсутствие либидо..................212

Бесплодие........................  214

Менопаузальные расстройства........216

Мужские симптомы
Эректильная дисфункция.............218

Усиление половой функции...........220

Гипертрофия предстательной железы...222
Общие симптомы

Головная боль........................224

Боль в плечах и руках...............226

Боль в пояснице.....................228

Усталость в ногах....................230

Боль в коленях......................232

Зубная боль.......................  234

Бессонница..........................236

Головокружение, тошнота.............238

Диарея..............................240

Ухудшение памяти....................242

Тревожность.........................244

Желудочно-кишечное расстройство.....246

Отсутствие аппетита.................248

Выгорание, усталость..............  250

Учащенное сердцебиение,
затрудненное дыхание................252

Потливость ног......................254

Высокое давление....................256

Шум в ушах..........................258

Расстройство мочеиспускания.........260

Похмелье............................262

Профилактика заболеваний

и восстановление сил

Гиперлипидемия......................264

Слабый иммунитет....................266

Диабет..............................268

Гипертония..........................270

Хронический гепатит.................272

Сердечные заболевания...............274

Заболевание почек...................276

Радикулит...........................278

Ревматизм...........................280

Астма...............................282

Аллергический ринит.................284

Гипертиреоз.........................286

Болезнь Альцгеймера.................288

Дерматит............................290

Красота и уход за кожей

Отеки и ожирение.....................292

Грубая кожа..........................294

Возрастные морщины...................296

Выпадение волос......................298

20 САМЫХ ЧАСТО

ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСОВ

302

ПРИЛОЖЕНИЯ.........................319

Различия между восточными
и западными теориями..............320

10 распространенных форм
жестокого обращения с ногами
современных людей.................322

10 пунктов,
которые следует учитывать
при выборе массажного центра......325

Рефлекторные зоны.................327

Заболевания и соответствующие
рефлекторные зоны.................328
Мгёдаиа

Copyright 2018 by Chen Ming-Jen .ЙИВДС) and Sun Color Culture Co., Ltd.

Published by agreement with Sun Color Culture Co., Ltd. c/o The Grayhawk Agency Ltd. in association with Agentstvo van Lear LLC

Минжэнь Чэнь.

M61 Китайский массаж стоп : иллюстрированное руководство по точечному
массажу / Минжэнь Чэнь; [перевод с китайского А. В. Назаровой]. — Москва:
Эксмо, 2025. — 336 с.: ив ил — (Лучшие медицинские техники. Практиче
ские атласы для специалистов).

С тупни — это второе сердце человеческого тела, а подошвы ног — его карта. Различ
ные час1и стопы представляют собой области отражения разных органов Эти рефлек!ор-
ные зоны стимулируются во время массажа который может разблокировать меридианы,
улучшить циркуляцию энергии Ци и крови и огоегулировать функции различных органов.
Массаж эффеюивно снимает дискомфорт и дает множество других эффектов, таких как
детоксикация, улучшение кожи, хороший сон и потеря лишнего веса. В книге также описа-
ны техники рефлексолог инескою массажа стоп при распространенных заболеваниях, что
помогает быстро избавиться от болезни.

УДК 615.82

ББК 53.584

ISBN 978-5-04-201096-5

О Назарова А.В., перевод на русский язык, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или
механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом,
а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование;
воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет
уголовную. административную и гражданскую ответственность.

Научно-популярное издание

ЛУЧШИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ТЕХНИКИ, ПРАКТИЧЕСКИЕ АТЛАСЫ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Минжэнь Чэнь

КИТАЙСКИЙ МАССАЖ СТОП

ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ РУКОВОДСТВО ПО ТОЧЕЧНОМУ МАССАЖУ

Главный редактор Р Фасхутдинов
Начальник отдела Т. Решетник
Руководитель медицинского направления О Шестова
Ответственный редактор О Ключникова
Куратор проекта Е Тимофеева
Научный редактор А. Швец
Литературный редактор С Левданова
Координатор проекта С- Триполко
Художественный редактор М КлаваЯнат
Компьютерная верстка О Крайнова
Корректор Ю. Шигарнеа

В коллаже на обложке использованы фотографии
Ocskay Mark, Soi >о Ringo / Snutterstock, ГОТОВОМ
Используется по лицензии or ShutterstockFOTODOM

Литрес=

Я ТАК ЧИТАЮ

начитай- город

Страна происхождения Российская Федерация
Шыгаоушы ел* Ресеи Федерациягы

ОСЮ -Издятельстео -Эксмо*
123308. Акош, г. Москва, ул. Зорге, д. 1. стр-1, эт. 20. каб. 2043 Тел. 8 (495) 411-68-86.
Ноте рвфс www.cfcamo.ru E-mai intoOetono ru
6чдофо -Идоатотстк *^смо- ЖШК
123308, Регей Mor «wr капаем. Зоре umxjocI, 1 -уй 1 -адошс. 20 кдбаг 2013-кэб
Тед 8 (*95)411-68-86. Ноте раде1 wwwekamo.ru Е-mat МоМсэтюли.
Тауэр белое! ’Эксмо*
Интернет магазин www оосх24ли

Интернет-магазин wwwbwk24 la

Интернет-дукен wwwbcck24>a

Mimoprup в Республику Казахстан ТОО •РДЦ-Алиатм-
Кдзакстх РеслубликОсыне иыпорттеушы -РДЦ•Алматы* ЖШС.

Дистрибьютер и представителе по приему ляжплсий к лредую^ео
в Республике Кемягпж ТОО •РДЦ-Аладяты*
Дистрибьютер хане Казахстан Реслублтасында енке е ывгымшр
м6нли*>у*А1»«<дймФ»1г. 'РДЦ-Алмати-ЖШС

Алматы к,. Домбровский кеш. Э «а», wrap Б. офис 1.

Тед-8(727)251-59-90^)1/92- Е-тЫ:RDC-AJmaty®e«mokt

Сведение о подтверждении соответствия иао^шв согласно эвкоивдательстеу РФ
о таюемском рсту тиражам ыолою полуепъ ы сайте Издательства «Эксмо*:
www «зтол ц/сегбксавоп

Темжальх реттоу турвлы РФ эанюмасыма сей бесытшнын сейкестПн реепгу
туралы матмегтсм! кшмз адрес бо^миа алуш боледы http /МАзлю щимытеавен

Произведено в Российской Федермин
Ресед Федфвдосьмедеддолгед

Сертификагтауга хатпайды

Дага изготовления / Подписано в печать 14 Or 2025
Формат 60x847,. Печатьофсегная Усл. печ.л 39.2.
Тираж экз. Заказ

eksmo.ru

Официальный
интернет магазин
издатели.тва .Эксмо*

Хочешь стать
автором «Эксмо»?
МЕДПРОФ

«МЕДПРОФ атласы, книги для врачей» — издательство, команда которого более 25 лет
выпускает профессиональные книги для врачей, студентов-медиков и всех, кому нужны
актуальные медицинские знания мирового уровня. Мы гарантируем идеальное
полиграфическое исполнение каждой книги и высокий уровень профессиональной
подготовки наших редакторов, которые позаботятся о том, чтобы научная информация
была наглядной и легкой для усвоения. Наши издания доставят вам эстетическое
удовольствие, обозначат статус и помогут в практике.

ЧЭНЬ МИНЖЭНЬ — консультант китайской ассоциации рефлексологии стоп.

Ступни — это второе сердце человеческого тела, а подошвы ног - его карта. Различные части
стопы представляют собой области отражения разных органо: Во время массажа эти рефлек-
торные зоны стимулируются, что позволяет разблокировать меридианы, улучшить циркуляцию
крови и отрегулировать функции сердца, почек, печени и т.д. Правильно сделанный массаж
эффективно снимает дискомфорт в ногах и всем теле, а также позволяет достичь множества
иных эффектов деюксикации организма, улучшения состояния кожи, восстановления
здорового сна и потери лишнего веса.

В КНИГЕ ТАКЖЕ ОПИСАНЫ ТЕХНИКИ РЕФЛЕКТОРНОГО МАССАЖА СТОП
ПРИ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ
ОБЛЕГЧИТЬ СОСТОЯНИЕ И ДАЖЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ:

•	проблемы зрелого возраста слабый иммунитет, сердечно-сосудистые
и почечные заболевания, болезнь Альцгеймера, per матизм

•	женские болезни нарушения менструального цикла, анемия, холодные
конечности, бесплодие, климактерический синдром

•	симптоматика офисных работников головная боль, боль в плечах, локтях
и запястьях, дискомфорт в коленях и ступнях, бессонница, стресс,тревожность

•	мужские заболевания половая дисфункция, усиление половой функции,
гипертрофия предстательной железы

В руководстве представлены три варианта выполнения массажа: самомассаж, профессиональ-
ный массаж и массаж с использованием специальных инструментов Все легко и просто,
доступно и очень эффективно. Книга будет полезна практикующим врачам и студентам,
изучающим традиционную китайскую медицину, а также рефлексотерапевтам, остеопатам
и всем, кто интересуется рефлекторным массажем.