Русское издание Good Housekeeping
апрель 2011
606895 000024
МОИ РЕБЕНОК
геймер
да вернь
Ч «Л споса
похудв
реальные исторй
фитнес и диеты ]
полезное меню А
полная программа
Настя
Заворотнюк:
>Мы с муя разные"
но я хочу прожить с ним
всю жизнь!»
Совестьг^тг
иметь или
не иметь?
5 мудрых советов для тех,
кто думает о главном
Берегите ^Н1ЛМ^И1Л&'
НЕРВЫ 
как негатив влияет на здоровье
www.domashnyochag.ru
I	11004
i уборка
• от до Я
• просто и быстро
Z новый X
г конкурс
Легио
<гомоэшль! j
стр. 244
www.chanel.ru ружкокошайн
riAIIFAAAXPtKJlAMW



Vhizeido
Представьте, у Вашей кожи нет возраста.
В результате продолжительных исследований более 20 000 м(х|х?ктивных компонентов,
специалисты Shiseido открыли экстракт азиатс кого растения муку|мхси. Он снижает
негативнех’ влияние на кожу фермента, участвующего в формировании моршин*.
Благодаря исключительной силе природы действие линии Bcnefiance WrinkleResist24
направлено на комплексную борьбу с П|юиессом старения. Пусть Ваша кожа всегда
выглядит молодой.
WWW.shiseido.ril *по реэульгагам AJtx>pdi<j|Miux исследований.
Т<МЫ|> ПнЛЛСАИТ об« иПЛЫИ1М>	< оагмптвкя.
о сгмтгисптнпи MI876. .*1877 от 07.07 2010. Реклама ООО ‘Шиссйло 'I’Ve
п исьмореда ктора
Вы любите готовить
и у вас есть свои фирмен-
ные рецепты? Примите учас-
тие в нашем новом конкурсе
«Легко готовить!», выиграйте
призы и получите приглашение
на наш кулинарный фестиваль.
Подробности и условия учас-
тия - на стр. 244.
Меня это волнует!
Сегодня только ленивый не ругает
власть. Похоже, ей это даже нравит-
ся. Она уже и сама себе грозитстрого
пальчиком. «Безобразие! - кричит.
- Что же это я такое вытворяю?! Сов-
сем, что ли, стыд потеряла?! Свяжи-
те мне руки, а то они сами в закрома
родины тянутся!» Я понимаю, что
даже в самых острых оппозицион-
ныхречахуженет никакой смелости,
что политические дискуссии не для
глянцевого женского журнала... И
все-таки, размышляя над одной из
тем номера (а в этом месяце - месяце
Великого поста - мы решили погово-
рить о совести), я не могла не вспом-
нить сильных мира сего. Задуматься,
как они умудряются спать спокойно,
делая миллионы других людей не-
с благодарностью потомки? Им что,
не хватает для этого силы духа? Или
ума?
Меня не волнует, сколько ворует
власть, с кем она спит, с кем пьет и
чем закусывает. Я в общем-то обыч-
ный обыватель, живу себе тихонечко
и никуда свой нос не сую. Я не люблю
революционные идеи, меня пугают
перемены и беспорядки. Я не хочу
идти на баррикады. Не потому, что
у меня нет гражданской позиции.
Просто когда-то я на баррикады уже
ходила и прекрасно помню, что по-
том из всего этого вышло. Меня дав-
но не волнует то, что говорят с любых
трибун. Но меня волнуют мои дети!
Меня волнует, что когда-то горячо
мною любимая страна по уровню об-
счастными.
Понятно, что хочется жить богато,
кушать вкусно и гулять красиво. Но
Вы можете оставить свой
комментарий на сайте
www.domashnyochag.ru
разве этого нужно так много? Они
что, собираются жить вечно? Может
быть, знают что-то, чего не знаю я?
Может быть, они копят на космолет,
который увезет их на другую плане-
ту, где не вспомнят, что они делали
на Земле? Им представили точ-
ное доказательство, что живем мы
только здесь и сейчас, без всякого
смысла, а значит, можно смело
брать от жизни все, никого
не жалея? Они не смотре-
ли мультфильм «Золотая
антилопа» и не могут ска-
зать себе «довольно!»?
А если это не так, то по-
чему же у них не хвата-
ет... нет, не совести (ее,
понятное дело, сложно
не потерять по пути
наверх), а хотя бы ам-
биций, тщеславия,
страха перед смер-
тью, в конце-то кон-
цов, чтобы сделать
что-то хорошее, что-то,
о чем будут вспоминать
разования скатилась с третьего места
на пятьдесят четвертое. Меня вол-
нует, что сейчас обсуждают какие-то
странные образовательные реформы.
Я слышала, как один министр срав-
нивал мою страну с другой по пока-
зателям какого-то там экономичес-
когороста. Он не в курсе, что уровень
неграмотности в той стране дости-
гает 30%? Хотя при этом, естест-
венно, очень развита шоу- и кино-
индустрия. Когда нет мозгов и пус-
то в желудке, лучше смотреть яркие
зрелища и веселые фильмы. Зачем
нужно искусство, которое заставляет
думать? Зачем нужны мудрые книги
- единственный источник, который
будит в человеке частички той самой
пресловутой совести? Бессовестной
власти не нужны совестливые граж-
дане? Глупой власти не нужны ум-
ные люди? Ей не нужны мои дети?
Ей плевать на то, что волнует меня?
Это меня больше всего и волнует...
\	/ Мария Виноградова.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
6
marie ciaire
CLINIQUE
even better
clinical i
dark spot
corrector
concentre
anti-taches
correction teinl
Эффективно борется с пигментными пятнами.
Выравнивает тон кожи. Без рецепта врача.
Новинка. Сыворотка для борьбы с пигментацией
Even Better Clinical Dark Soot Corrector.
□	Разработана дерматологами для безопасного и комфортного использования. При этом клинические
испытания нашей сыворотки доказали эффективность, сравнимую с результатом ведущего медицинского
препарата против гиперпигментации. Эта формула обеспечивает улучшение тона кожи на 53%,
□	Через 4 недели кожа любого тона независимо от этнической принадлежности сможет насладиться сиянием.
□	Через 12 недель сыворотка заметно уменьшает видимость пигментных и возрастных пятен, а также следов
от заживших прыщей. Even Better Clinical идеально подходит для тех, чья кожа плохо переносит
другие средства против гиперпигментации. Используйте Even Better Clinical дважды в день,
а утром обязательно наносите средство с SPF. И результаты будут очевидны.
Узнайте подробности на www.clinique.ru.
CLINIQUE
Проверено на аллергию. 100% без отдушек.
Молодость заложена в ваших генах. Активируйте ее.
Кайля за каплей ваша кожа возрождается
GENIFIQUE
АКТИВАТОР МОЛОДОСТИ
Ученые Lancome обнаружили, что гены хранят в себе
секрет молодости.
Гены способствуют выработке особых протеинов, которые
присутствуют в поверхностных слоях кожи. Благодаря этим
протеинам ваша кожа выглядит молодой, однако с возрастом
их количество уменьшается.
Сегодня для всех женщин
Lancome меняет представление о средствах по уходу за кожей
с первым активатором молодости G£NIFIQUE. Инновационная
формула GENIFIQUE способствует обновлению кожи.
Количество протеинов, характерных для молодой кожи,
увеличивается2.
Уже через 7 дней ваша кожа выглядит заметно моложе3.
Капля за каплей импульс жизни передается в глубину вашей
кожи. Словно сияющая изнутри, она вновь обретает состояние
молодой кожи: эластичность, бархатистость, идеально ровный
цвет лица. Ваша кожа излучает молодость.
Самые влиятельные бьюти-редакторы со всего мира
выбрали GENIFIQUE от Lancome.
Миллионы женщин уже оценили. Результаты впечатляют4.
Свежий, здоровый цвет лица
Общее состояние кожи улучшено
мгчреежо*
70* 70s, 82%
70% 82к 87%
через 7 дней5 через 28 дней*
LANCOME
РА R I S


198 ЕСТЬ & ХУДЕТЬ
208 МОДА ОкновПариж
216 ИНТЕРЬЕР Экология дома
46 МУЖЧИНА МЕСЯЦА Виктор Логинов
52 ЖЕНЩИНА В КОСМОСЕ
64 МОЗАИКА Новинки месяца
68 СОВЕТЫ ЭКСПЕРТА Стирая следы
На обложке
70 ВЫБОР РЕДАКЦИИ Уход за кожей от Vichy
82 ВЕЩЬ МЕСЯЦА Светлый плащ
41 АВТОРСКАЯ КОЛОНКА АннаЛитвинова:
«300 способов сэкономить»
31 ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ С ТВОРЧЕСКИМ
ПОДХОДОМ Пасхальные свечи
Наше время
37 НОВОСТИ, ПРЕМЬЕРЫ, ВЫСТАВКИ, КНИГИ
Стиль/красота
55 ФИГУРА ВЫСШЕГО ПИЛОТАЖА
Наши идеи
24 НАШИ ПОКУПКИ Лучшие находки месяца
Стиль/мода
81 ПЕРВЫЙ ГРОМ Выбираем яркий зонт
НА ОБЛОЖКЕ АНАСТАСИЯ ЗАВОРОТНЮК
ФОТО ИГОРЬ ВАСИЛИАДИС СТИЛЬ ОЛЬГА КАЗА-
ЧОК ПРИЧЕСКА СТИЛИСТ ЕЛЕНА
^АХТЫРКО ВИЗАХ.СТИЛИСТ МАКЕ УРИГОРьИГНА-
ТЕНКО НА НАСТЕ: ПЛАТЬЕ VALENT N YUDASHKIN
СЕРЬГИ. БРОНЬ. КОЛЬЦО CARRE4A4CARRERA
Апрель
СОДЕРЖАНИЕ X gf A
Темы номера
182 НАСТЯ ЗАВОРОТНЮК И ПЕТР ЧЕРНЫШЕВ -
одна из самых красивых пар отечественного бомонда
186 НОВАЯ ЖИЗНЬ: 5 историй борьбы с лишним
весом от женщин, которые смогли похудеть
192 НАВСТРЕЧУ КРАСИВОЙ ФОРМЕ Готовим тело
к пляжному сезону: программа питания и фитнеса
240
44 ЗВЕЗДНАЯ МАМА Интервью с Аллой Довлатовой
Настя Заворотнюк:
«Мы с мужем разные,
но я хочу прожить с ним
всю жизнь!» 182
43 способа похудеть 186
Берегите нервы! 106
Совесть: иметь
или не иметь? 163
72 НАХОДКА МЕСЯЦА Дерзкий аромат от Givenchy
184
84 МОДНЫЕ СОВЕТЫ Полезные новости из мира
моды помогут сориентироваться и выбрать лучшее
86 АЗБУКА СТИЛЯ Аксессуары: самая важная деталь
92 СОЗДАЕМ СТРОЙНЫЙ СИЛУЭТ
с помощью корректирующего белья
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011

C0SM0P0U1AN
BEAUTY AWARDS
ПРИНЦИПЫ ЯПОНСКОЙ КРАСОТЫ :
ТРАДИЦИЯ, ЗНАНИЕ, ИДЕАЛ.
"Лучшее средство
по уходу за лицом"
ПОБЕДИТЕЛЬ
www.murasaki-japan.com
MURASAKI JAPAN представляет средство нового поколения - ББ-крем!
ББ-крем - это дневной крем нового поколения с тонирующим эффектом.
ББ-крем создает ровный естественный тон кожи до самого вечера, маскируя
расширенные поры, морщины и другие недостатки, матирует кожу лица, а также
глубоко увлажняет и питает Вашу кожу, улучшая ее состояние.
ББ-крем заменяет основу под макияж, консилер, тональный крем, солнцезащитное
средство и дневной крем.
С ББ-кремом Вы навсегда распрощаетесь с утренней суетой!
‘Представлен в трех тонах: светло-бежевый, натуральный бежевый и бронзовый.
© 8 800 333 20 20
www.rivegauche.ru
эксклюзивно " РИВ ГОШ
парфюмерия и косметика
Апрель мй
Х СОДЕРЖАНИЕ
Ваше здоровье
97 НОВИНКИ, СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ
102 ПОЧЕМУ ТАК БОЛИТ ГОЛОВА?
106 ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ НАС РАЗРУШАЮТ Чем
опасны негативные эмоции для нашего здоровья
114 СОВЕТЫ ВРАЧА-ГИНЕКОЛОГА Восстановить цикл
116 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Романтический ужин
1U БЫСТРО И ПОЛЕЗНО Креветки «Тропикана»
120 ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? Возможно ли потреблять
алкоголь культурно и без вреда для здоровья?
Ваша семья
125 НОВИНКИ, СОВЕТЫ, СОБЫТИЯ
130 У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ Как
научить ребенка не унывать в грустные моменты
136 МОЙ РЕБЕНОК-ГЕЙМЕРО плюсах и минусах
виртуального пространства - психолог Инна Хамитова
Дом/интерьер
145 РАЗУМНЫЙ ПОДХОД Чистая прихожая
150 ИДЕИ ДЕКОРА Советы по оформлению дома
154 УБОРКА ОТ А ДО Я Просто и быстро
160 ПРАКТИКА КОМФОРТА
Ваша жизнь
163 СОВЕСТЬ: ИМЕТЬ ИЛИ НЕ ИМЕТЬ?
170 А У ВАС ЕСТЬ СОВЕСТЬ? Психолог Галина
Тимошенко искала ответ на этот вопрос
172 ЧЕСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Психолог Елена Ново-
селова об отношениях между мужчиной и женщиной
175 О ЧЕМ ГОВОРЯТ ВАШИ ЖЕСТЫ?
Дом/рецепты
225 НОВОСТИ Полезные вещи, вкусные идеи
230 ПАСХАЛЬНЫЙ ОБЕД Меню наб персон
238 ЛЕГКИЙ УЖИН Экспресс-рецепты
Наши советы
245 ВОПРОС-ОТВЕТ
250 ВАШЕ ПУТЕШЕСТВИЕ Кипр
262 БЛОГЕР EPRST2000 Странная жизнь
266 УЮТ ВАШЕГО ДОМА Советы фэн-шуй от Эйс
www.domashnyochag.ru Э АПРЕЛЬ 2011
ТЕХНОЛОГИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
КОЖНЫХ ТКАНЕЙ УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.*
к — - NEOVADIOLGf
УХОД, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ плотность кожи
И ПРОПОРЦИИ ЛИЦА
Эффективность в 3-х зонах,
доказанная под контролем дерматологов
В период менопаузы кожные ткани теряют свою плотность
Открытие Vichy - Технология восстановления кожных тканей:
уникальное соединение активных компонентов Proteic GF
и Про-Ксилан, способных воссоздавать кожу слой за слоем.
@ Ваша лаоооналдее .vsoocm <а на www v*cftycon«iJt fu
'VICHY.
ЗДОРОВЬЕ - ЭТО КТ^СИВО.
U.C (Чктаиа Iовал 
Новые формулы помогают снять груз с Вашей кожи,
Новое поколение отшелушивающих лосьонов Clarifying Lotion от наших ведущих дерматологов.
Одним легким движением Вы удаляете загрязнения, излишки жира, тусклые отмершие клетки,
позволяя коже дышать. Лосьон очищает поры, визуально уменьшая их. Увлажняющие и
антивозрастные средства впитываются быстрее и работают эффективнее. Мгновенно свежие
новые клетки оказываются на поверхности, и Вы замечаете разницу благодаря здоровому
сиянию кожи.
делая ее более здоровой и молодой.
Восстанавливается естественный цикл обновления клеток. Кожа обретает силу и выносливость,
благодаря чему легче противостоит раздражению и внешним загрязнениям. Проще говоря,
кожа становится более чистой, здоровой и молодой. Правильно подобранная формула лосьона
не сушит кожу и комфортна в использовании с первого же применения.
Мы вложили в формулы те знания, которые получили от двух поколений ведущих дерматологов.
Подробнее на clinique.ru
CLINIQUE
Проверено на аллергию. 100% без отдушек.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР/ИЗДАТЕЛЬ МАРИЯ ВИНОГРАДОВА vinogradova@imcdia.ru
ЗАМ. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА НАТАЛИЯ ЭКОНОМЦЕВА n.ekonomtseva@imedia.ru
ЗАМ. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА ПО СПЕЦПРОЕКТАМ НАТАЛИЯ ФИЛАТОВА n.filatova@imedia.ru
ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР АНАСТАСИЯ Ky4EPK0BAa.kucherkova@imedia.ru
APT Арт-директор МАРГАРИТА КАЛИТА
Дизайнер ОЛЬГА СЕРГЕЕВА
Дизайнер ДМИТРИЙ ПУСТОВОЙТОВ
Фоторедактор МАРИЯ ТАРАСКИНА
КРАСОТА Редактор ЕКАТЕРИНА САХАРОВА
e.sakharova@imedia.ru
МОДА Редактор ОЛЬГА ПАВЛОВА olga.pavlova@imedia.ru
Стилист МАРИНА КРУГОВА
КУЛИНАРИЯ Редактор ТАТЬЯН А КОЛОБОВА t.kolobova@imedia.ru
ТЕХНИКА. ДОМ. ИНТЕРЬЕР
Редактор АННА ЗАЛЕССКАЯ zalesskaya@imedia.ru
ПСИХОЛОГИЯ. ОТНОШЕНИЯ
Редактор НАТАЛЬЯ ГРИДНЕВА n.gridneva@imedia.ru
ЗДОРОВЬЕ Редактор МАРИЯ СТОЯНОВСКАЯ
m.stoyanovskaya@imedia.ru
Выпускающий редак’Ор МАРГАРИТА МАРАКОВСКАЯ
Редактор сайта www.goochouse.ru КИРА ТАРАН
Менеджер редакции ЕКАТЕРИНА САВИЛОВА
НАД НОМЕРОМ РАБОТАЛИ:
Максим Балакин. Наталья Барложецкая. Петр Будрин, Игорь Василиадис, Ольга Воронова. Наталья Горбунова.
Арина Евдокимова. Александр Зеленцов. Анна Литвинова. Дмитрий Лубнин. Игорь Марьин. Дмитрий Мельман. Екатерина
Моргунова. Светлана Седых. Галина Тимошенко. Алексей Трясков. Игорь Хузбашич. Наталья Черных. Эйс
РЕКЛАМА
Директор по рекламе Ирина ФИЛИМОНОВА
Замдиректора по рекламе Екатерина КОНДРАТЬЕВА
Ст. менеджео по рекламе Анна ГУРТОВАЯ
Менеджер по рекламе Юлия ЛИСОВА
Ассистент рекламного отдела Анастасия ЛАМАНОВА
РАСПРОСТРАНЕНИЕ
Директор по распространению Антон ВОЛКОВ
ФИНАНСЫ
Финансовый директор Ольга ВОЩИНСКАЯ
МАРКЕТИНГ
Директор по маркетингу и PR Елена ЛЕМПЕРТ
Менеджео по маокетингу Ирина МАРТЮХИНА
Менеджео по маркетингу Надежда Суслова
PRINT
Начальник отдела координации печати Ольга ЗАМУХОВСКАЯ
Менеджео по печати Елена КАРАСЕВА
Координатор рекламного отдела Даоья ДРУЖИНИНА
ПОДПИСКА
Менеджер по подписке Ирина СОЛОВАРОВА
«ДОМАШНИ Й ОЧАГ. GOOD HOUSEKEEPING» ВХОДИТ BCOCTABSANOMA INDEPENDENT MEDIA. СОВЕТ ДИРЕКТОРОВ:
Дерк Сауэр. Александр Гукасов. Михаил Дубик. Екатерина Кабакчи. Елена Мясникова. Татьяна Шалыгина, Татьяна Шишкова
Учредитель и издатель журнала «Домашний Очаг. Good Housekeeping» - ООО «Фэшн Пресс»
Адрес учредителя и издателя: Россия, 127018, г. Москва, ул. Полковая, 3, стр. 1
Торговая марка и торговое имя Good Housekeeping является исключительной собственностью
The Hearst Communications, Inc.© The Hearst Communications, Inc., New York, USA
Журнал публикуется и распространяется ежемесячно ООО «Фэшн Пресс» с разрешения Херст Коммьюникейшнс, Инк
Нью-Йорк. Нью-Йорк 10019. Соединенные Штаты Америки
Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых
коммуникаций и охране культурного наследия (Свидетельство ПИ №ФС77-22136 от 24 октября 2005 года)
Цена свободная. Тираж: 300 000 экз. Дата выхода в свет: 15.03.2011. «Домашний Очаг Good Housekeeping», апрель 2011 (№ 180)
Редакция не несет ответственности за стилистическое оформление рекламных текстов. Любое воспроизведение
материалов или их фрагментов на любом языке возможно только с письменного разрешения редакции.
Главный редактор - М. А. Виноградова
Адрес редакции: Россия. 127018. г. Москва, ул. Полковая. 3, стр 1. Тел : (495) 232-3200. факс: (495) 150-9934.
Электронная почта (E-mail): goodhouse@imedia.ru. Тел.: (495) 232-3200, факс: (495) 232-9265 (рекламный отдел)
Отпечатано ЗАО «Алмаз-Пресс»: 123022, Москва. Столярный пер. 3/34
Допечатная подготовка: ООО «Диджитал Арт». www.dapress.ru, тел. (495) 601-9686
Подписной индекс, объединенный каталог «Пресса России» - 26902, «Роспечать» - 80547. «Почта России» - 99109.
Распространение: тел.: (495) 232-3200, факс: (495) 150-9934
Дистрибьютор на Украине «Индепендент Медиа Украина»: тел. (044) 238-60-48
«Домашний Очаг» Казахстан: «Бурда Алатау Пресс» тел. (727) 279-95-78
Н EARS'!’ MAGAZINES INTERNATIONAL PRESIDENT/CEO: DUNCAN EDWARDS
Senior Vice President /International Publishing Director JEANNETTE CHANG: Vice President PATRICK . . BRENNAN;
Vice President/Executive Director KIM ST. CLA R BODDEN; Deputy Di recto r/Bureau Chief: ASTRID O. BERTONCINI;
Creative Director: PETER YATES: international Editions Editor CAROL CAMMERO: Editor Amenca: ROSEMARY ELLIS:
Editor China: WENDY LIANG; Editor Great Britain: OUISE CHUNN; Editor Indonesia: BUDIANA INDRASTUTI;
Editor UK: LINDSAY NICHOLSON; Editor Kazakhstan: SVETLANA ZAKHARENKOVA; Editor Latin America: VILLANUEVA
JUAREZ; Editor Philippines: TISHA ALVAREZ ANGLUBEN; Editor Ukraine VICTORIA GORDIENKO
НАШ САЙТ: WWW.D0MASHNY0CHAG.ru
i6
Москва
Санкт-Петербург
Екатеринбург
Нижний Новгород
Ростов-на-Дону
Краснодар
Новосибирск
Омск
Казань (скоро открытие)
MARKS &
SPENCER
www.marks-and-spence'- ru
В совершенном слиянии
с оттенком и текстурой вашей кожи
Alliance Perfect
' Совершенное Слияние
Ева Лонгориа
Для совершенного покрытия
Тающий тональный крем
Тональный крем с аппликатором-роллером
Для ровного цвета лица
Для естественного румянца
Выравнивающая пудра
Тающие румяна
Ведь Вы этого достойны.
LO REAL
PARiS

ИЛЬ ДЕ БОТЭ
Самым верным
покупателям
ИЛЬ ДЕ БОТЭ
дарит подарки!
К)
месяцев
Не забыть! В течение
каждого месяца
совершить покупку
на 2000 рублей
вИЛЬДЕ БОТЭ.
1 2 3 4 5 6 7
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 2223
2425 26 27 28
Совершайте покупки на сумму от 2000
рублей ежемесячно - с февраля по
ноябрь. В декабре предъявите чеки в
любом магазине ИЛЬ ДЕ БОТЭ
и получите
ЭКСЮПОЗПВИЬШ
подарок
ИЛЬ ДЕ БОТЭ
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
2011 год -
год
10-летия
ИЛЬ ДЕ БОТЭ
В честь своего 10-летия компания
ИЛЬ ДЕ БОТЭ учреждает премию
«Женщина года ИЛЬ ДЕ БОТЭ»
в 10 различных социально
значимых областях:
•	Образование
•	Спорт
•	Политика
•	Экология
•	Наука
Медицина
Бизнес
Культура
Благотворительность
Современное искусство
Все 10 лет со дня открытия своего первого магазина
ИЛЬ ДЕ БОТЭ посвятила заботе о прекрасных жен-
щинах. 10 лет мы дарим нашим женщинам красоту,
молодость и уверенность в себе. Все мы такие разные
и уникальные, но нас объединяет одно - стремление к
совершенству. Свой юбилей мы решили отпраздновать
под эгидой Года Женщины вместе с вами!
Принять участие в номинации
сможет женщина, которая нашла
свой, особый путь в жизни и до-
стигла в этом ощутимых успехов,
при этом оставаясь нежной, кра-
сивой, женственной и самодоста-
точной.
V
ИЛЬ ДЕ БОТЭ
Все подробности скоро на сайте www.etoya.ru
и в журнале «Домашний Очаг»
 выпишете
Письма читателей
ЖЕНСКИЕ
СЛАБОСТИ
Откуда все эти банальности
про маленькую девочку и
сильное плечо? Откуда баб-
ское желание взгромоздить
на Него свои проблемы, а
самой размазаться манной
кашей по асфальту?
Хочешь малыша - так рожай,
корми, воспитывай. Ты же
свой материнский инстинкт
удовлетворяла. Это же твое
желание праздника - вот и
устраивай тихие романтичные
вечера при свечах и шумные
вечеринки с кучей его или
своих друзей. Ушел - лети,
голубь, он уже взял, сколь-
ко мог унести, а ты другого
осчастливишь, вон того,
смотри: заскучал, поник, по-
терял интерес к жизни. Ты
же Муза, только ты можешь
вдохновить на подвиги. И не
опускайся до бабских склок
и разборок, тебе не идет - ты
же Богиня! И прекрати воспи-
тывать сына - со своей жиз-
нью разбирайся, а он боль-
шенький уже, пусть сам свои
шишки собирает, взрослеет,
а то будет еще одним инфан-
тильным мужиком больше.
Ольга, Тюмень
Позитивное
мышление
Спасибо Марии Виноградовой за пись-
мо в декабрьском номере - готова
подписаться под каждым словом.

Не надо жить прошлым, надо научиться пере-
листыватьстраницы! Жизнь - такая долгая, та-
кая непростая штука! И у каждого бывают взлеты,
бывают падения... Главное - как ты к этому относишься.
Мой бывший муж часто был недоволен моим отношением к
проблемам: «Вечно ты со своим «все будетхорошо!» А как же иначе?! Ну, роди-
лись мы в 70-е... Ходили в школу, поступили в институты, распределились на
завод. И по расписанному на много лет вперед сценарию должны были с этого
же завода лет через 40 уйти на пенсию. Но случился в России Михаил Горба-
чев! Пришлось перестраивать свои мозги, менять все, чему учили раньше...
Конечно, я помню свое прошлое. Как его забыть? И зачем забыть? Но и жизнь
продолжается! В моей трудовой книжке не одна запись, как у мам ы... Там много
записей. И очень неплохих, должна сказать! И сейчас в моей жизни очередной
переходный период... Мария Виноградова писала, что ей в этом году стукнуло
сорок... Амне уже сорок семь стукнуло. И это тоже время переоценки. Много и
результативно работала. Но - на других. И недавно стала не нужна. Было вре-
мя отдохнуть, посмотреть назад, подумать о будущем... И вот сейчас я стою на
пороге начала уже своей компании. Конечно, пока это бизнес далеко не такого
масштаба, которым я привыкла руководить! Но это моя компания!
Где-то читала, что позитивное мышление - это уход от проблемы. Не соглас-
на! Проще всего ныть и жаловаться. И что изменится? Лучше улыбнуться и
оторвать свой красивый зад от дивана! И сделать поступок, который на шаг, но
приблизит к новому состоянию! Да, полгода назад у меня было гораздо больше
денег.У меня в подчинении был большущий коллективу была центром, вокруг
которого все вращалось... Да, это - было. Но, если зациклиться на том, что сейчас
частично этого нет, можно в такую депрессию свалиться! Зачем?
Мне сорок семь. Много? Да, не буду лукавить, немало!
Но отнюдь не настолько много, чтобы тяготиться своим
возрастом или жалеть о том, что чего-то я не смогу по
этой причине! Я пою, я танцую, я слежу за собой,я все еще
лихой водитель, я в прошлом году встала на горные лыжи
и получаю от этого большое удовольствие! О чем жалеть?
Не знаю, как вы, а я каждое
утро просыпаюсь с благо-
дарностью!
Елена,
по электронной почте
' За лучшее письмо Елена
получает молочко для
тела, гоммаж и гель для
душа линии La it Corporel
от Biotherm.
Ваши письма присылайте на адрес редакции или по электронной почте; goodhouseglmedla.ru Принять участие в обсуждении наших
«горячих тем» и написать свою историю можно на сайте по ссылкам: www.domashnyochag.ru/hero_do/ или www.domashnyochag.ru/
forum/forum23/ Вы также можете обсудить журнал, зайдя на наш форум; www.domashnyochag.ru/forum/
22
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
ИТАЛЬЯНСКИЙ
ПАТЕНТ
ОБУВЬ, КОТОРАЯ ДЫШИТ
СВЕЖАЯ, СУХАЯ И УДОБНАЯ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ
Шелковые
цветы
Стильные туфли -
Fabi, 18000 руб.
Весенний
стиль
Кожаные перчатки -
Dali, «Снежная Коро
лева», 1890 руб.
Стрекозы
Серьги - Tataborello,
«Акценты», 4800 руб.
Капли
на стекле
Кувшин из цветного
стекла - Emile Marqu,
8448 руб.
Домашняя газировка ВСЯ L
Простая вода превратится в газирован- *	"
ную всего за 3 секунды! Яркий, удобный
J	и простой в эксплуатации сифон Summer
Н '	Party от компании SodaStream, 3120 руб.
' Наши -
покупки
Свежие и сочные оттенки зеленого помогут
почувствовать, что весна уже наступила!
Л/
Необычно
Этот клатч изго-
товлен из язычков
от банок с колой -
Dalaleo, «Акценты»,
10750 руб.
Садик на окне
В ярком сапожке уже есть грунт и семена пряных трав или
цветов. Нужно лишь добавить воды - Enjoy me, 750 руб.
Сады нимф
Новый древесно-цит-
русовый аромат Ninfeo
Mio от Annick Goutal,
50 мл, - ЦУМ, Articoli,
4950 руб.
Сладкие сны
Хлопковое покрывало - Yves
Delorme Souffle, 20000 руб.

Нежные
лепестки
Ручки для дверей и
ящиков - Zara Home,
399 руб./2 шт.
Свежая
зелень
Сахарница -
Villeroy&Boch, 2112 руб.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
25
«Я в восторге от идеи стимулировать
кожу изнутри! Такого еще не было!»
РЭЙЧЕЛ ВАЙС, актриса
СТИМУЛИРУЙТЕ КОЖУ ИЗНУТРИ
Единственный уход против морщин*,
стимулирующий 8 лифтеров кожи.
НОВШЕСТВО
REVITALIFT
с технологией
/Стимулифт
/Научное
Открытие:
Определены
8 природных лифтеров,
существующих в коже.
Эластин
Коллаген I
Коллаген III
Коллаген IV
Перлекан
Интегрин
Фибрилин
Хондроитинсульфат
/Передовая
Технология:
Единственный уход
л й ф т е р о
против моощин*,
стимулирует
вы
8 п р и р
о д н ы х
в кожи.
Эффективность
ухода доказана
исследованиями
независимого института.
Меньше морщин 87%**‘
Больше упругости: 96%••••
Ведь Вы этого достойны.
LOREAL
PARiS
’ ЛЮревль Париж
" Анти воэр» стж * о чир уходу за кожей создан для
СтИМу/^р-ОНЯНИ- вь рйботкиб	» гифтероькожи
(ИОСЛвДМвнМЙ В глОоряторньл доммяк)
Улучшение состояния «ожиуВ/ч жл-чхец—кгммлмаская
люке мог- ьи к а области г-бз	тос-срапнЗОжяф..’!'
-ос ле 4 надела («пользования.
Самос-1 эягыь-ыисценка 5' Мена*<>*ц
ИСГ0Л1^ОМН ия
• По дзкя. м АС.Нильсен. в ксл*<ественном и стоимостном
выражении за январь—декабрь 2008 -им
I выпишете
Письма читателей
Три сестры
Хочу рассказать вам про своих сестер. Доро-
же и ближе у меня подруг никогда не было, j
Мы выросли в простой
семье: мама - педагог,
папа - водитель на за-
воде. Мама родила нас
всех с разницей в два года: сначала
Томку, потом Ирку, а потом меня.
Бывало всякое: семейные праздники
с кучей конфет и сборы на дискотеку,
когда сестры надевали на меня мод-
ную юбку, заворачивая несколько раз
на поясе, и капроновые колготки, за-
клеивая лаком «стрелку».
Родители воспитывали нас в стро-
гости и ласке одновременно. Мы зна-
ли, что нельзя на многое рассчиты-
вать, нужно быть скромными в своих
запросах. А еще нас учили делиться
друг с другом. Помню в детском саду
сестры бегали ко м не в младшую груп-
пу и отдавали «витаминки», которые
им дала воспитательница. Помню,
как Ирка носила меня на руках, как
маленькую, хотя старше меня совсем
на немного. А Томка воспитывала
меня и была для меня несомненным
авторитетом (до сих пор крашусь в
блондинку, хочется быть на нее по-
хожей). А еще помню, как мы ссори-
лись и даже дрались, а потом тут же
забывали и никогда не держали друг
на друга обид. Так мы выросли, по-
взрослели, повлюблялись и повыска-
кивали замуж. Сначала Томка, потом
Ирка, потом я - по старшинству.
Первый мой бра к оказался несчаст-
ливым. Он быстро закончился, но
оставил мне самый дорогой подарок
- мою старшую дочь. Я верила, что
скоро встречу своего сказочного прин-
ца. Очень скоро все так и произошло.
Сейчас я самая счастливая - у меня
три дочери и замечательный муж!
Когда была Томина свадьба, я ду-
мала, что большей любви не бывает.
Но Тома не была счастлива в браке,
много страдала и даже плакала. Сей-
час она разведенная мама самого
лучшего сына - такая красивая, такая
хрупкая и такая сильная.
Иркина семейная жизнь как-то
быстро из веселой и яркой свадьбы
превратилась в тяжелую и страшную
реальность. Сначала ее муж чуть не
умер. Я помню, как Ирка ездила в
больницу в полном, набитом людь-
ми, автобусе с огромными сумками
продуктов и с большим животом.
Она была на последних месяцах бе-
ременности, когда врачи говорили:
«Ваш муж, может, живой останется,
а может, и умрет, молитесь». На-
верное, благодаря Иркиной вере он
остался жив. Ирка смирилась с его
инвалидностью, с безденежным су-
ществованием. А потом мы узнали,
что ее муж наркозависим. Мы со сто-
роны наблюдали, какой из красивого
парня превращается в нечто похожее
на человека, но Ирка и не думала его
бросать, она верила в чудо и молилась
Богу, чтоб тот сохранил ей семью. По-
том муж куда-то уехал, оставив ее с
дочерью. Они до сих пор общаются по
телефону. А Ирка изо всех сил бьется,
работает, помогает нам с Томкой и
очень часто ходит в церковь. Я знаю,
она молится за мужа, надеясь, что
чудо все-таки случится, и обязатель-

но молится за нас и 1
наших детей. Иногда ]
мне хочется вернуться
в детство! Чтобы Ирка
покатала меня на спине,
а Томка нарисовала бы куклу.
Слушая бой курантов и держа бокал
шампанского, на Новый год я всегда
загадываю желание: «Пусть мои сест-
ры будут так же счастливы, как я!»
ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА это письмо
ВЫ МОЖЕТЕ НА НАШЕМ САЙТЕ
www.domashnyochag.ru
Внимание:
конкурс!
Мы объявляем кон-
курс на лучшее пись-
мо о женской судьбе.
Это может быть ваша
собственная история
или история жиз-
ни вашей подруги.
Самые интересные
будут отмечены
денежной премией
в размере 10 000 руб.,
а приз за лучшее
письмо года составит
30 000 руб. и годовую
подписку на наш
журнал.
Ваши письма присылайте на адрес редакции или по электронной почте: goodhousefrimedia.ru Принять участие в обсуждении наших
«горячих тем» и написать свою историю можно на сайте по ссылкам: www.domashnyochag.ru/hero_do/ или www.domashnyochag.ru/
forum/forum23/ Вы также можете обсудить журнал, зайдя на наш форум: www.domashnyochag.ru/forum/
28
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
о» восстановление кожи изнутри
Наш организм обладает всеми необходимыми силами для
поддержания кожи в отличном состоянии.
Специалисты Лаборатории Югёа1 Paris выделили 8 основных
элементов кожи, отвечающих за ее естественный лифтинг -
8 лифтеров кожи:
	КОЛЛАГЕН I, КОЛЛАГЕН III - поддерживают тонус кожи;
	ЭЛАСТИН и ФИБРИЛЛИН - придают коже эластичность;
	ХОНДРОИТИНСУ11БФАТ - отвечает за плотность кожи.
	КОЛЛАГЕН IV - укрепляет связи между клетками,
стабилизирует механические процессы,
	ПЕРЛЕКАН - улучшает структурные соединения;
	ИНТЕГРИНЫ - фиксируют и передают межклеточные
сигналы.
о° инновационная технология
В своем бесконечном стремлении к совершенству. LOr£ai Pans
создает Ревиталифт - инновационный уход с Технологией
Стимулифт. Формула ухода содержит Про-Ретинол А и Стимулифт,
которые активизируют действие каждого из 8 лифтеров кожи.
оо действенный эффект
После 40 лет действие 8 лифтеров ослабевает, кожа теряет
упругость и становится склонной к образованию морщин.
Использование Ревиталифта возвращает лифтерам утраченные
силы - кожа становится упругой изнутри, позволяя добиться
эффекта подтянутого молодого лица без услуг пластических
хирургов
о° ревиталифт - Ns 1 в мире против морщин
Ревиталифт дарит женской коже потрясающие результаты -
уже через месяц использования морщины сокращаются на 87%,
кожа становится более упругой на 96%’. Этот роскошный уход
окутывает кожу невероятной заботой, позволяя ей оставаться
молодой гораздо дольше.
\°1
3 МИРЕ
ПРОТИВ МОРЩИН
HoeuecreoREVITALIFT
___ с технологией	**
/Стимулифт
символ
молодости
ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДОЙ БЕСКОНЕЧНО ДОЛГО?
ЭТО СТАЛО БЫ ВОЗМОЖНЫМ. ЕСЛИ БЫ ПРИРОДНЫЕ
ЛЙФТЕРЫ НАШЕЙ КОЖИ НЕ ТЕРЯЛИ СВОИХ СВОЙСТВ
С ТЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ’ БЛАГОДАРЯ ИННОВАЦИОННОМУ
КРЕМУ РЕВИТАЛИФТ, ВЫ МОЖЕТЕ АКТИВИРОВАТЬ
8 ЕСТЕСТВЕННЫХ ЛЙФТЕРОВ КОЖИ!
L'OREAL
PARiS
оценка 36 и 51 женщины соотмтстннио, после 4 недели использовании 2 мм в день	_
Ыльсем. е количественном и стоимостном вырзле-ни М иныргг-таОрь 2009 года “Нова» техчолол»» Стимулиф'
чш
Высшее
женское
образование
^»6С1й."в*«ИН И**ИО4<
Вешний Очаг
ИНСТИТУТ
ДОМАШЬ
ОЧАГА
www.indo.goodhouse.ru
8 (916) 403-8336
г. Москва,
ул. Полковая,
дом 3, стр. 1
Sanoma
Independent
Media
♦ ОРГАНИЗАЦИЯ
ПРАЗДНИКОВ
И МЕРОПРИЯТИЙ
♦ ДНИ РОЖДЕНИЯ
» ДЛЯ ДЕТЕЙ
} И ДЕВИЧНИКИ
ДЛЯ МАМ
Приглашаем вас
В ИНСТИТУТ
♦ НАШИ
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
ВЕДУЩИЕ
СПЕЦИАЛИСТЫ,
ШЕФ-ПОВАРА
РЕСТОРАНОВ,
ТЕЛЕВЕДУЩИЕ
И ЗВЕЗДЫ
ШОУ-БИЗНЕСА
♦ МАСТЕР-КЛАССЫ
ПО КУЛИНАРИИ,
РУКОДЕЛИЮ,
ПСИХОЛОГИИ.
X’ МАКИЯЖУ,
J’# ФЛОРИСТИКЕ
/•/ И ДРУГИЕ
РЕКЛАМА
ФОТО: ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА
наши
ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ С ТВОРЧЕСКИМ ПОДХОДОМ
Пасхальные
свечи
Сначала покрасьте яйцо пищевым красителем
или акриловой краской. Аккуратно снимите скор-
лупу с верхушки яйца и удалите его содержимое.
Натрите на терке любую свечу и растопите в
микроволновке воск, чтобы он стал жидким.
Поместите скорлупки в подставки, опустите
на дно каждой по фитильку, разместив его по
центру и оставив свободный конец, и влейте
небольшое количество воска через воронку. За-
полните скорлупки воском, дождитесь, пока он
застынет, и обрежьте фитильки.

наши идеи
УЛС+фЫЛМе
леиемкм
ПЕР воплощение
Как создать очаровательный букетик всего из
одного тюльпана? Это довольно просто: очень
аккуратно разверните бутон, отогнув каждый
лепесток так, как мы сделали с белым тюльпа-
ном справа. Подрежьте покороче стебель, пос-
тавьте тюльпан в красивый бокал или рюмку
и украсьте любой уголок в спальне, столовой,
гостиной или даже в ванной комнате.
Смотрится красиво и почти ничего не стоит.
СЛАДКИЙ ДЕКУПАЖ
Украсить яйца с помощью техники декупажа не так сложно, как
кажется. Вырежите из салфетки понравившуюся картинку: бабоч-
ку, птичку цветок и т. д. (необязательно это делать аккуратно, т. к.
неровные края все равно будут не видны). Отделите от салфетки
верхний слой и приклейте узор к яйцу, используя вместо деку-
пажного клея густой сахарный сироп. Чтобы создать эффект жи-
вой бабочки, вырежите ее из открытки или журнала и приклейте,
нанеся капельку клея ПВА на брюшко, а затем загните крылышки.
ЕСЛИ НА ДАЧЕ
остались березовые дрова,
из них можно сделать пре-
красные подставки под ста-
каны или горячие блюда.
Распилите березовое по-
лено тонкими кружочками
(около 2 см). Места распи-
лов обработайте шкуркой
и покройте слоем акрило-
вой краски на водной
основе.
БЛАГОДАРИМ МАГАЗИНЫ:
«Интерьерная лавка», «Евродом».
Amarant, «Гнездо»
www.domashnyochag.ru О АПРЕЛЬ 2011
Вазы из
скорлупы
Купите утиные или крупные куриные яйца
и удалите верхушку. Слейте содержимое.
Отдельно растолките в блюдце скорлупу.
Кисточкой смажьте яйцо клеем ПВА, азатем
обваляйте его в толченой скорлупе. Когда клей
высохнет, налейте воду и поставьте цветы.
ДРУЖНАЯ СЕМЬЯ
Эти ребята не оставят равнодушными
никого. Если хотите, чтобы они «прожили»
в вашем доме дольше, удалите содержимое
яйца, сделав толстой иголкой или шилом
отверстие с обеих сторон. Можно покра-
сить яйца, а можно оставить и так. Вырежи-
те из фетра маленькие детали: клюв, хохо-
лок и ножки, для того чтобы цыплята могли
стоять. И приклейте к скорлупе клеем ПВА.
Г лазки можно подрисовать маркером.
Открытка с секретом
Получать открытки всегда приятно, тем более
если внутри адресат найдет небольшой пода-
рок. Приклейте к внутреннему листу открыт-
ки кармашек и вложите в него семена цветов
или трав. Чтобы они не рассыпались, возьмите
бумажную салфетку, вырежитс из нее неболь-
шой круг и разделите натри слоя. Разложите
семена на равном расстоянии на одном слое
и накройте вторым.
Сверху полейте
сладким сиро-
пом (1ч. л. на
четверть ста-
кана воды) и
дождитесь,
пока все
высохнет.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
33
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Модные
тренды
весны
Весна - время, когда всем хочется
перемен. Мы обновляем свой
гардероб, меняем форму стрижки
и экспериментируем с макияжем.
Эксперты LOreal Paris - визажист
Джеймс Калиардос и колорист
Кристоф Робин - рассказывают
о самых актуальных трендах сезона
КРИСТОФ РОБИН,
профессиональный колорист
L’Oreal Paris:
Главный тренд w
этого сезона -
естес’венность.
Совместно
с Преферанс	. •
мы создали мод-
ную коллекцию
натуральных и	flU А у
стойких оттен	Я	ч
ков От-Купер,
предназначенных
для разных типов внешности.
С их помощью вы подчеркнете
природную красоту и создади-
те модный образ.
Яркие и гротескные образы, где
зеленая помада контрастирует
с красной подводкой, а желтые
тени - с фиолетовой тушью, оставим
для подиума. В жизни каждой женщине
важно найти свой собственный стиль,
который подчеркнет ее достоинства и
индивидуальность. К счастью, правиль-
но подобрать цветовую гамму сегод
ня просто - новые краски Преферанс
От-Кутюр и помады Колор Риш от
L’Oreal Paris специально созданы для
разных фенотипов.
БЛОНДИНКИ
Обладательницам светлых волос в этом сезоне
стоить сделать выбор в пользу мягких светло-
русых, светло-бежевых, пшеничных и льняных
оттенков, которые вы легко найдете в коллекциях
Преферанс и Преферанс От-Кутюр.
• Если Вы хотите выглядеть актуально, старайтесь
избегать холодных пепельных и неестест-
венных белых оттенков.
•	Некрасивого желтого оттенка, который
часто проявляется после окрашивания,
можно избежать, если использовать
оттеночный шампунь.
•	Чтобы не травмировать волосы, выби-
райте оттенки максимум на два тона свет
лее вашего натурального цвета.
СОВЕТ Джеймса Калиардоса:
Натуральные бежевые, коралловые и бежево-
розовые оттенки губной помады Колор Риш.
разработанные специально для блондинок,
прекрасно оттенят светлый тон кожи и под-
черкнут цвет глаз.
РУСЫЕ
Этой весной в моде романтическая девушка с ес-
тественным русым цветом волос. Придайте ва
шим волосам объем и блеск, добавив немного
карамельных, медовых и золотистых переливов.
•	Русым женщинам можно смело перекрасить
ся в блонде мягкими оттенками - пшеничный,
светло-русый, льняной, золотой, медовый и ка-
рамельный.
•	Светлый цвет волос добавляет образу легкости,
сексуальности, молодости и свежести.
•	Естественный русый цвет волос прекрасно соче
тается с загорелой кожей.
СОВЕТ Джеймса Калиардоса:
Исключительную элегантность образу русых
девушек придадут холодные розовые, брус-
ничные и фиолетовые оттенки губной помады
Колор Риш.

ШАТЕНКИ
Шатенки могут смело играть со всем спектром
каштановых оттенков коллекций Преферанс
и Преферанс От-Кутюр.
•	Если Вы хотите изменить цвет волос, но боитесь
радикальных перемен, подберите краску на один-
два тона темнее или светлее своего естественного
оттенка.
•	Окрашивание тон в тон придаст вашему нату-
ральному цвету яркость и насыщенность.
•	Обладательницам карих глаз подойдут теплые
оттенки - золотистый, пшеничнь гй, медовый.
СОВЕТ Джеймса Калиардоса:
Идеальным решением для шатенок в макияже
губ станут теплые оранжево-красные, корич-
невые. персиковые и сливовые оттенки губной
помады Колор Риш.

БРЮНЕТКИ
Если у Вас от природы темные волосы, не стоит
ломать себя, тем более что брюнетки в этом сезоне
актуаль ны так же, как и блондинки . Главное, Ваши
волосы должны быть блестящими, ухоженными
и здоровыми.
•	Глубокие красные и медные оттенки добавят
изюминку в образ брюнеток.
•	Черный цвет волос смотрится невероятно
красиво у девушек со светлой кожей и го-
лубыми глазами.
•	Обладательницам темных волос не реко-
мендуется осветлять волосы более чем на
3 тона, чтобы не повредить их.
•	Темно-каштановые оттенки придадут
мягкость образу кареглазых девушек.
СОВЕТ Джеймса Калиардоса:
Сочные оттенки губной помады Колор Риш -
рубиново-красный, малиновый и шоколад-
ный - сделают брюнеток еще более яркими
и выразительными.
Шапка 450 руб.
1090 руб.
890 руб
Очки 590 руб.
1690 руб.
590 руб.
1450 руб
1390 руб.
590 руб
790 руб. Ч
Брюки
590 руб.
Туфпи
690 руб
Юбка
590 руб.
Сапоги
690 руб.
Толстовка
от 790 руб.
Джемпер
550 руб.
Комплект
лпотье, боди
1390 руб.
срли
590 руб.
Комплект
платье, леггинсы
1390 руб.
Рубашка
Куртка
Брюки
Брюки
Брюки
пехс
ДЕВЧОНКАМ & МАЛЬЧИШКАМ
вся весенняя коллекция ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ
Футболка
>т 490 руб.
Очки
590 руб.
Кардиган
1290 руб.
Комплект
боди, комбинезон
1390 руб.
Футболка:
Толстовка
Брюки
590 руб.
1490 руб.
Кеды
от 690 руб.
J Ремень
490 руб.
Кеды 890 руб.
стильная одежда для детей от 0 до 12 лет
Москва: ТРЦ «Вегас», ТРК «Атриум», ТРЦ «Европейский», ТЦ «Метрополис», МЕГА Теплый Стан, МЕГА Белая Дача, ТЦ «Молл
Гэллери» (Владыкино) • ТРК «АФИМОЛЛ СИТИ» • Санкт-Петербург: ТРК «Гранд Каньон», МЕГА Дыбенко, МЕГА Парнас, ТРК
«Радуга», ТРЦ Galeria, ТК «Невский центр» • Екатеринбург: МЕГА, ТРЦ «Гринвич» • Самара: ТРЦ «МЕГАСИТИ», ТРК «Мега-
комплекс Московский» • Тольятти Молл ПАРК ХАУС • Нижний Новгород МЕГА • Казань МЕГА • Новосибирск МЕГА
www.next-fashion.ru
фото: legion media, tasspkoto
Обсуди ।ь выбор звезд /л |
вы можете на нашем
сайте: www.goodhouse.ru
/style/fashion_abc/
i гевремя
Ж ЧИТАЕМ, СМОТРИМ,!СЛУШАЕМ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ
ШЕЛКОВЫЙ ШАРФ
Звездный стиль Аксессуары
Яркий шелковый шарф станет свежим
акцентом в повседневном черно-бе-
лом гардеробе. Например, платок
с орнаментом в сиреневой гамме
(Рейчел Вилсон) или красный шарф
с бахромой (Мерил Стрип), а также
цветной шарф с гра-
фическим рисунком
(Шарон Стоун).
Женское
счастье
«Иногда, возвращаясь
домой после съемок оче-
редного триллера, я себе
говорю: «Слава богу,
что у меня нормальная
скучная семья и нормаль-
ная скучная жизнь.
Какое счастье!»
Кейт Бланшетт
Триллер «Ханна» с Кейт Бланшетт в главной
роли выходит в прокат 14 апреля
37
Музыка для отдыха
11 апреля в Доме Музыки выступит с единственным концертом группа De Phazz,
название которой расшифровывается как «будущее джаза». В их мелодиях переме-
шивается все, что вы когда-то слышали, от джаза до реггей, а в результате получа-
ется музыка, под которую можно и нужно отдыхать душой и телом. В концертном
шоу - только лучшие хиты и композиции, которые войдут в новый альбом.
БИТВА
САМУРАЕВ
17 и 18 марта на вы-
ставке «Самураи.
Art of War» в арт-
центре «Ветошный»
пройдет «Кули-
нарная битва саму-
раев». Участники
битвы - шеф-повара
лучших москов-
ских ресторанов
- предложат на суд
посетителей специ-
альное самурайское
меню, а гости проде-
густируют саке и ко-
фе, сваренный в ра-
ритетных вакуумных
кофеварках.
Подробности на
www.isamurai.ru
АЛЕКСАНДР ОЛЕШКО
И НОННА ГРИШАЕВА
21 апреля в Театре Эстрады вы сможете
отдохнуть всей семьей и посмеяться от
души на творческом вечере-концерте
Александра Олешко и Нонны Гришаевой.
В программе заявлены всеми любимые
песни, юмористические скетчи, а также фраг-
менты из популярных комедийных спектак-
лей. Артисты расскажут о своей работе
в театре и кино, ответят на вопросы
зрителей, поделятся забавными случа-
ями из жизни. Впервые вы увидите,
что же происходит «за кадром» той
или иной передачи в эксклюзивных
видеовключениях на большом
экране. А кроме того, артисты
обещают атмосферу празд-
ника и семейного тепла,
которая придется по душе
и детям, и взрослым.
38
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
«Меня приятно
удивили цены!»
Мария
Кожевникова,
актриса
Я доверяю только ей!
мп
F нахожу здесь все,
что мне нужно»
Юлия Ковальчук,
певица
НОВАЯ
КОЛЛЕКЦИЯ
меха • женская и мужская одежда • аксессуары
(495) 777-8-999 • www.snowqueen ги
Алексей Ягудин,
«Здесь знают толк
в шопинге!»
«Красиво. Уютно.
Комфортно»
Арина Шарапова,
телеведущая
Снежная
Королева
нашевремя
ДВЕ ЗВЕЗДЫ
10 апреля иа сцене Crocus
City Hall у слушателей будет
уникальная возможность на-
сладиться пением сразу двух
знаменитых представитель-
ниц крошечной страны Кабо-
Верде. Неторопливая Сеза-
рия Эвора, которая просла-
вилась больше 20 лет назад,
и чувственная Лура - звезда
европейских и лиссабонских
дискотек - составят непов-
торимый дуэт, который
стоит услышать.
«Сказка о цирке и любви»
В апреле в цирке «Аквамарин» можно увидеть новое представление «Небо
под куполом. Сказка о цирке и любви». Прекрасная музыка, превосходные
песни и Танцующие Фонтаны увлекут зрителей в чудесный мир циркового
волшебства. Незабываемый праздник ждет всех гостей до и после пред-
ставления: множество сюрпризов, игр и развлечений, угощение бесплат-
ным мороженым, катание на пони, детские аттракционы, настоящее Ко-
ролевство Кривых Зеркал и аквагрим. В течение всего праздника ребята
смогут бесплатно сфотографироваться и получить на память понравив-
шийся снимок.
ВЫСТАВКА
ПРАКТИКА УЮТА
АВТОРСКИЕ
ИГРУШКИ
Как сшить мишку или
смоделировать куклу?
Как выбрать стоящую
авторскую игрушку и
начать собирать свою
коллекцию? Ответы на
эти вопросы вы найде-
те на выставке коллек-
ционных кукол и мишек
Тедди Moscow fair 2011.
Это настоящий празд-
ник, где можно приоб-
рести понравившиеся
работы и поучаствовать
в мастер-классах.
9-10 АПРЕЛЯ «ДОМАШНИЙ ОЧАГ» снова пригла-
шает вас в гости! В ТЦ «Капитолий» на Ленинградском
шоссе пройдет фестиваль «Практика уюта», где все
желающие смогут принять участие в мастер-классах,
опробовать различные техники рукоделия или сде-
лать оригинальные вещички своими руками.
Мужчин ожида-
ют чисто муж-
ские дела: поп-
рактиковаться в
забивании гвоз-
дей, распилива-
нии досок, рас-
крашивании стен.
Самые маленькие
примут участие в мас-
тер-классах по рисованию
песком, попробуют себя в танце-
вальном искусстве, смогут сделать
новую прическу и порукодельни-
чать. В секторе Института Домаш-
него Очага пройдет множество се-
мейных уроков.
Фестиваль проводится сов-
местно с сетью гипермаркетов
Castorama при информационной
поддержке «Первого Популярного
радио». Вход бесплатный!
40
www.domashnyochag.ru > АПРЕЛЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Водная
стихия
Жить здесь и сейчас - диктует нам
время. Большинство из нас хотят быть
успешными, знаменитыми и, конечно,
красивыми не через год, не завтра,
а именно сегодня!
Работа, учеба, встречи с друзьями,
занятия в фитнес-клубе, многочислен
ные поездки.. В сутках явно должно
быть больше, чем 24 часа1 А по скольку
изменить это мы не в силах, нужно пос-
тараться распределить с ое время так,
чтобы по максимуму все успеть и найти
в этой сумасшедшей гонке хотя бы не-
сколько минут для ухода за собой.
Ведь такой насыценный темп впослед-
С1вии может неблагоприятным образом
сказаться на нашей коже: агрессив-
ное воздействие окружающей средь-,
плохая экология и УФ-лучи провоцируют
сгянугостъ и обез оженность.
УТОЛИТЬ ЖАЖДУ
Современный ритм жизни требует соот-
ветствующего ухода - такого, который
не отнимет много времени и при этом
будет максимально эффективным.
Защитить и сохранить молодость
и красоту кожи способна увлажняющая
линейка средств OLAY Active Hydrating,
разработанная экспертами CLAY. Три ин-
новационных продукта помогут твоей
коже оставаться увлажненной НОН-
СТОП в течение 24 часов. Активный
увлажняющий комплекс мгновенно вос-
станавливает оптимальный । идробала1Ю
кожи и дарит ей не ероятьый комфорт.
OLAY бросает вызов
невозможному и увлажняет
НОН-СТОП 24 часа!
ТРОЙКА ЛИДЕРОВ
•	УВЛАЖНЯЮЩИЙ АКТИВНЫЙ ДНЕВНОЙ КРЕМ OLAY ACTIVE HYDRATING
надежно защищает кожу от потери влаги и сухости. Входящие в соста
крема УФ-фильтры SPF4 обеспечивают бережную и эффективную за иту
от неблагоприятного внешнего воздействия, делая ее сияющей и здоровой.
•	УВЛАЖНЯЮЩИЙ ДНЕВНОЙ КРЕМ ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖИ
OLAY ACTIVE HYDRATING идеален для кожи, склонной к раздражениям.
Разработанный на основе инновационной гипоаллергенной формулы, он
активизирует способность чувствительной кожи задерживать естественную
влагу в течение суток.
•	УВЛАЖНЯЮЩИЙ НОЧНОЙ КРЕМ OLAY ACTIVE HYDRATING
интенсивно увлажняет кожу и заботится о ней ночью. Стимулирует естес-
твенные процессы обновления кожи, интенсивно питает и увлажняет ее,
дарит коже свежесть.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НОВОМУ CLAY ПОКОЛЕНИЮ 24 ЧАСА В КОНТА ТЕ! ПОЛУЧАЙТЕ НОВОСТИ И
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН. ЖИВУЩИХ В РЕЖИМЕ НОН-СТОП 24 ЧАСА В СУТ И!
нашевремя
Книги
В ролях Адам Сэндлер, Дженнифер Энистон
Наверняка вы слышали о мужчинах, которые притворяются холостыми.
Главный герой этой мелодрамы поступает наоборот: притворяется, что у него
сстьжена и дети, чтобы избежать ответственности персдженщинами.
т
•	МАТЬ ТЕРЕЗА
«БУДЬ МОИМ СВЕТОМ»
«Книжный клуб 36.6»
Что может привести обыкно-
венную девушку к Богу и пре-
вратить ее в одну из самых
почитаемых женщин XX века?
Эта книга основана на днев-
никах и личной переписке ма-
тери Терезы и
позволяет нам
шаг за шагом
проследить
за непростой
судьбой этой
удивительной
женщины.
•	ЛЮДМИЛА УЛИЦКАЯ
«ЗЕЛЕНЫЙ ШАТЕР»
«ЭКСМО»
Улицкая уверяет, что писала
эту книгу для себя и своих
близких. Но роман о жизни
трех друзей, которые вместе
прошли через послевоенные
годы, оттепель
и противоре-
чивые 60-е,
оказался зло-
бодневным: в
первую оче-
редь, это книга
о свободе.
«ГЕНИАЛЬНЫЙ ПАПА»
Режиссер: Трент Купер
В ролях: Кевин Спейси, Камилла
Бель
Герой этого фильма - изобрета-
тель, который считает себя гени-
альным. Но его жизнь моментально
меняется, когда одно из его изоб-
ретений наносит вред тысячам
покупателей. После 8 лет тюрьмы
он готов восстановить свое имя и
свою многомиллионную империю.
Но пока что ему нужно помириться
с дочерью, чтобы она пустила его
к себе в дом.
«В СУББОТУ»
Режиссер Александр Миндадзе
В ролях Антон Шагин, Светлана
Смирнова-Марцинкевич,
Станислав Рядинский
События фильма разворачиваются
в первые 24 часа с момента аварии
на Чернобыльской АЭС в 1986 году.
Главный герой картины становится
невольным свидетелем катастро-
фы. Случайно он узнает всю правду
о трагедии и оказывается перед
моральным выбором: спасти людей
или выполнить приказ «сверху»
и не сеять панику.
• СЭМ ХАЙЕС
«ЯБЕДА»
«Фантом Пресс»
Эва росла в детском доме и
даже двадцать лет спустя не
может вспоминать то время
без содрогания. Однако жизнь
складывается так, что ей при-
ходится вернуться в мрачный
Роклифф-Холл, чтобы зано-
во пережить
события про-
шлого, чтобы
освободиться
от воспомина-
ний и наконец-
то начать новую
жизнь.
42
www.domashnyochag.ru .* АПРЕЛЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Звездный
имидж
Для многих знаменитая модель
и актриса Ольга Куриленко - идеал
красоты. Сама Ольга утверждает,
что точеной фигурой и шикарными
волосами обязана родителям и...
комплексному уходу. Эксперты
в области красоты поделились с нами
секретными приемами, которые
помогут нам выглядеть, как звезда.
Андрей
ДРЫКИН,
арт-директор
Pantene Pro-V
в Восточной
Европе
Сделать укладку, как у Ольги Кури-
ленко - нового лица Pantene Pro-V
Aqua Light, совсем несложно.
Вымойте голову, а затем подсуши-
те волосы полотенцем. Начиная
от корней, с помощью большой
круглой щетки и фена досушивай-
те волосы прядь за прядью. Затем
накрутите их на большие бигуди
или расчешите волосы массажной
щеткой. Имейте в виду, укладка не
будет смотреться на поврежден-
ных волосах. Восстановить их по-
могут шампунь и бальзам-ополас-
киеатель Pantene Pro-V Aqua Light,
а укрепляющая маска обеспечит
волосам дополнительную защиту
и питание.
Владимир
КАЛИНЧЕВ,
официальный
визажист
Max Factor
в России
Создать нежный образ, как
у Ольги, совсем несложно.
С помощью корректора скройте
темные круги под глазами. Затем
нанесите тональную основу -
она обеспечит легкое и ровное
покрытие. Если вы блондинка со
светлыми глазами, используйте
палитру фиолетово розовых
теней для зеленых или серых глаз
и золотисто-коричневую - для
голубых. Брюнеткам подойдут на-
туральные бежевые, коричневые
опенки. Сделать взгляд вырази-
тельным помогут стрелки. Ольге
нравятся стрелки в стиле Брид-
жит Бардо, когда слегка припод
нимаются внешние уголки глаз.
Pantene Pro-V Aqua Light - система по уходу за во-
лосами, которая подарит им восхитительную
легкость и объем! Пополнение в линейке - новый
революционный двухфазный питательный спрей
Pantene Aqua Light. Он облегчает расчесыва-
ние, делает волосы гладкими и воздушными,
а благодаря пантенолу укрепляет их.
Какие ваши привычки вы
не хотели бы увидеть у детей?
Я сама постоянно борюсь с дур-
ной привычкой опаздывать, хотя
это не всегда просто. А мои дети
пунктуальны от природы, и мне
очень это нравится. Если мы куда-то
опаздываем. Даша смотрит на часы
и буквально стоит над душой, чтобы
мы вышли вовремя.
Звездная мама
Вы строгая мама?
Я могу поругать, но. по большому
счету, строгости во мне нет. У меня
комплекс по поводу того, что детям
меня не хватает, и я в итоге их ба-
лую. Даже если прошу няню, чтобы
она не давала им сладостей или
что-то запрещала бы. в итоге потом
прихожу домой и все разрешаю.
Алла Довлатова
_______________Популярная актриса и телеведу-
щая - мама троих детей. Ее старшей дочери Даше -
11 лет, сыну Паше - 6 лет, а младшей Саше испол-
нилось 3 года.
Какие телепрограммы вы
смотрите с детьми?
Им нравятся музыкальные шоу с
участием звезд и, конечно, програм-
мы с моим участием, например. «Сти-
ляги». Смотрим викторины, старые
©0'0. PHOTOXPRESS. PERSONASTARS. »Е КС Г Д МИ ТРИЙ ME ЛЬНАМ
Как ваши дети относятся к то-
му, что вас знает вся страна?
Младшие пока не обращают на это
внимание, а вот Даше нравится, что
у нее такая мама. Она иногда «вста-
ет в позу» и говорит: «Работа не
позволяет тебе уделять нам доста-
точно времени». - но я вижу, что она
говорит это с гордостью.
Дети смотрят ваши программы?
Смотрят с большим интересом и.
скажу больше, высказывают свою
точку зрения. Старшая дочь иногда
даже замечания делает.
И вы пользуетесь ее советами?
Пользуюсь. Например, когда я
думаю, в чем пойти на то или иное
мероприятие, то спрашиваю у Даши
совета и принимаю решение в зави-
симости от ее выбора. Это позволя-
ет мне давать советы ей. не боясь,
что она воспримет их в штыки.
Многие девочки подражают ма-
мам. Даша копирует ваш стиль?
Она пытается найти свой стиль,
но все равно что-то общее есть.
Например, она четко ловит мои
интонации. А вообще, ее стиль мы
стараемся выработать вместе. Ей
нравятся джинсы и длинные кофты,
а мне нравится, как на ней смотрят-
ся платья. И я ей говорю: «У тебя
красивые ноги, не стоит закрывать
их брюками». Ей действительно
идут юбки и платья, но молодежь
плохо понимает, что такое элегант-
ность. это приходит позднее.
советские мультики.
Губку Боба любим.
Вы ведете шоу
«Дочки VS матери»*
на новом женском
канале TLC.
Как вы думаете,
оно интересно
подросткам?
Безусловно! Я
показала своей дочери фотографии
одной из героинь. Даша увидела, как
изменилась девушка, и сказала, что
это круто. Мы все читали сказку про
Золушку, и любой девочке интересна
магия превращения. А телевидение
может наяву показать это превра-
щение. Так что программа интересна
и молодым, и взрослым. LM
44
www.domashnyochag.ru 3 АПРЕЛЬ 2011
Ив Роше - Создатель Растительной Косметики
YVES ROCHER
ВОДОСТОИКИИ КАРАНДАШ-ПОДВОДКА ДЛЯ КОНТУРА ГЛАЗ
02 синий - 04 фиолетовый - 03 зеленый - 05 бирюзовый
КАРАНДАШ ДЛЯ КОНТУРА ГЛАЗ 00 черный
УДЛИНЯЮЩАЯ ТУШЬ 360* 01 черный
РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ ТОНАЛЬНАЯ СЫВОРОТКА бежевый 300-кремовый
УВЛАЖНЯЮЩАЯ ГУБНАЯ ПОМАДА-КРЕМ №42
ВСЕ ОТТЕНКИ ПРИРОДЫ
ЭКСКЛЮЗИВНО В ИВ РОШЕ.
УВЛАЖНЯЮЩАЯ ГУБНАЯ ПОМАДА-КРЕМ №42

С
о-
www .yves-rocher.ru
Тел.:8-800-3333-000
(звонок бесплотный)
N*1
в МАКИЯЖЕ’
Чтобы похучит»
юспзму ИО телефон,
СфОТОГрофируЙГО <%
Поароб ноет и:
www yves-rocher rv/
contra l/qrcoda
По количеству проданных единиц в 2009 г. •Источник Kantor World Ропе Beauty 2009
Товар сертифицирован. Реклама.
нашевремя
Мужчина месяца
Виктор Логинов
Актер ситкома «Счастливы вместе» и ве-
дущий сразу двух программ «Интуиция»
и «Ешь и худей» на телеканале ТНТ Виктор
Логинов - прекрасный семьянин.
1 Правда, что для
съемок в сериале
«Счастливы вместе»
вы изменили имидж?
Действительно, раньше я
носил хвостик,серьгу вухе
и был этаким мачо. Сейчас
я выгляжуболсе типично.
Хотя серьгу периодически
ношу: одна серьга у жены,
другая - у меня. В прежний
имидж возвращаться не
собираюсь, если только
того потребует роль.
2 Вы разрешаете
детям смотреть
«Счастливы вместе»?
Я стараюсь не ограничи-
вать детей в чем бы то ни
было. Когда сериал толь-
ко появился, конечно,
все смотрели. Но сейчас
смотрят реже. Мои дети
вообще не очень любят
телевизор. Находят себе
другие занятия: читают,
DVD смотрят.
ЗВы не удивились,
когда вам предло-
жили вести программу
«Ешь и худей»? Совсем
нс удивился, потому что
это моя работа. Ошибочно
полагать, что похудение
- исключительно женская
тема. Сейчас модно быть
здоровым и следить за
собой. Совсем недавно я
похудел на 13 кг. Но ни на
каких изнуряющих дие-
тах я не сидел, все полу-
чилось само собой. Чтобы
быть в форме, необяза-
тельно мучитьорганизм
голоданием. Надо есть, и
есть вкусно.
4 Как ваши дети от-
неслись к тому, что
Гене Букину поставили
памятник? С юмором.Я
ездил на открытие этой
скульптуры в Екатерин-
бург. Правда, похож! Двух-
метровый, бронзовый,
одна руказа ремнем, во
второй - женская туф-
ля! Но я считаю, что эта
скульптурная компози-
ция посвящена нс столько
моему персонажу Гене
Букину, сколько юмору в
целом, а главное, всем, кто
трудится над сериалом.
Может, под этой скульп-
турой будут свидания
назначать или наудачу
тереть мысок ботинка.
5 У вас уже четверо
детей? Да, четверо.
Трое - моих родных (двое
сыновей и дочь), а одно-
го ребенка я усыновил.
Сейчас он уже совсем
взрослый.
6 Что для вас самое
приятное в роли
папы? Самое приятное
в отцовстве - это быть
папой! И самое сложное
тоже - быть папой! Это я
вам говорю, как отец!
7 Вы строгий папа?
Лучше спросить у мо-
их детей. Мне кажется, я
строгий и нудный отец.
8 А с дочкой обраща-
етесь мягче, чем с
мальчиками? Я стараюсь
не дифференцировать
общение с детьми по поло-
вому признаку и каждому
даю свое. К тому же моя
дочь старше своих братьев.
Но, несмотря на ее «слож-
ный» возраст, мы прекрас-
но с ней ладим.В теплое
время года стараюсь их
всех вывезти на отдых
(специально для этого я
приобрел дом в Болгарии)
и тогда уже занимаюсь
ими по полной. Сыновей
учу «мужским» делам,
с дочерью просто общаюсь
на разные темы.
9Что нужно помнить
супругам, чтобы быть
счастливыми вместе?
Надо любить другу друга
и помнить, что семья - это
труд, и довольно тяже-
лый. Я бы всем пожелал
сделать хорошую карьеру
в этой работе. I M
С Жанной Эппле
в программе «Ешь
и худей» на ТНТ
фото: архив телеканала тнт
46
www.domashnyochag.ru • АПРЕЛЬ 2011
Роше - Создатель Растительной Косметики
1*
cortrol/qrcodn
*
ВОДОСТОЙКИЙ КАРАНДАШ-ПОДВОДКА ДЛЯ КОНТУРА ГЛАЗ
02 синий - 04 фиолетовый - 03 зеленый - 05 бирюзовый
КАРАНДАШ ДЛЯ КОНТУРА ГЛАЗ 00 черный
УДЛИНЯЮЩАЯ ТУШЬ 360° 01 черный
РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ ТОНАЛЬНАЯ СЫВОРОТКА бежевый 300-кремовый
УВЛАЖНЯЮЩАЯ ГУБНАЯ ПОМАДА-КРЕМ №42
все оттенки природы
ЭКСКЛЮЗИВНО В ИВ РОШЕ.
КАРАНДАШ ДЛЯ КОНТУРА ГЛАЗ
www.yves-rocher.ru
Тел.: 8-800-3333-000
(звонок бесплотный)
YVES ROCHER
N4
в МАКИЯЖЕ’
Чтоб ы псп у»ит»
icciaicy иа тогпфон.
•фотогрофируйто «ла


нашевремя
АВТОРСКАЯ КОЛОНКА
300 способов
СЭКОНОМИТЬ
Копить деньги - что может быть ужасней! Из года в год отдыхать
в деревне на огороде, из вечера в вечер есть макароны - и все
ради прекрасного будущего.
АННА
ЛИТВИНОВА,
автор популяр-
ных детекти-
вов, которые
пишет вместе
с родным бра-
том - Сергеем
Литвиновым.
А ипотека - разве не издевательство?
20 лет, из месяца в месяц, отдаешь
большую часть зарплаты. Дом уже
обветшал, квартира надоела, банку
переплатил втрое. И главное: жизнь прошла.
А до чего скучен сам процесс экономии! Спе-
циалисты советуют вести скрупулезный учет
расходов: «Чипсы - 20 рублей. Билет на трам-
вай - 25. Нищему - 10. Маечка на распродаже
- 99...» И в магазин приходить с конкретным
планом: «Мне нужно купить джинсы нс дороже
двух тысяч рублей». Но что делать, если вместо
них сердце прикипело к сумасшедше дорогой
и непрактичной шифоновой юбке?
Да и вообще, когда копишь, можешь запросто
потерять все. Поневоле Булгакова вспомнишь:
«Не лучше ли устроить пир на эти двад-
цать семь тысяч и, приняв яд, пересе-
литься в другой мир под звуки струп,
окруженным хмельными красави-
цами и лихими друзьями?» Жизнь
действительно слишком коротка,
ггоб отказывать себе во всем - ради
счастья в будущем. А если и эконо-
мить, то обязательно красиво!
Моя очень модная под-
руга под страшным сек-
| рстом призналась: добрая
половина ее нарядов - из
комиссионки. Не из убого-
го секонд-хенда, конечно.
Оказывается, во многих го-
"	родах давно появились ма-
газины,где продают товар
элитных брендов. Причем
наряды практически не но-
шены, на многих вещах даже
этикетки остались. Привозят
в подарок из-за границы, не
подошло по размеру - в комиссионку. Вечернее
платье надели единственный раз - и туда же,
чтобы нс повторяться. И цены (если сравнивать
с бутиками) ниже в пять-десять раз! Получает-
ся, не только одеваешься модно и дешево. Еще
и самооценка повышается. В бутике можешь
себе от силы скромную кофточку позволить.
Ав комиссионном за те же деньги - и брючки,
и свитер, и юбку, и пиджачок!
Еще один способ приятной экономии. Любой
опытный путешественник вам скажет: ехать в
двухзвездочный отель в Париж означает загу-
бить отпуск. Но зато в Индию лучше ехать в гос-
тиницу вообще без звезд! Там, конечно, име-
ются элитные «пятерки». Но скучны до зубной
боли. Те, ктохочетпроникнуться духом страны,
поступают по-другому. В южном Гоа снимают
домики с минимумом удобств, зато прямо на
пляже. Засыпаешь под шум оксана, просыпа-
ешься под печальные индийские напевы, что
несутся из ближайшего ресторанчика. Ав штате
Карнатака можно поселиться в очаровательном
домике на ферме. Море тоже рядом, хозяева пот-
чуют собственным хлебом, сыром, даже пиво
сами варят. Цена - 10 долларов за ночь. Эконо-
мия? Нет. Огромное удовольствие!
Напоследок - мой собственный способ.У нас
дома все любят исключительно свежий хлеб.
Чуть подсох - птичкам. Я пыталась, в целях со-
хранения продукта, сухари в духовке сушить
- не пошло. Не ел их никто. И вдруг осенило:
тостер! Теперь буханка живет у нас минимум
три дня. Перед каждым приемом пищи подог-
реваем, доводим до румяной корочки. И едины
во мнении: даже вкуснее, чем прямо из пекарни!
Ради интереса подсчитала: в неделю экономим
до 100 рублей. В год - больше пяти тысяч. А лет
через пять - и на поездку наберем. В тот же Гоа.
Да здравствует приятная экономия! Ы
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
Скаволини С.п.а.
SCAV0UNI
Скаволини
Бестселлер из Италии
Система менеджмента
здоровья и
безопасности
OHSAS 18001
Система
зкилосимесмуо
менеджмента
UNI EN ISO 14001
Система менеджмент
качества
UNIEN ISO 9001
гшгм ш материалов своих куюнь
Скавол+е» испогъзует
иоохмттетъно toroteo
эсологимные вадоотталк*®вошн“
панели V 100 с минимально
(Пезаро-Урбино) Италия
тел +39 0721443333
факс +39 0721 443-: 13
russiaescavollni сот
www.scavolini.com
•тюисмхо стандарта Р*” (4 stare).
?пфойтв дг*. о»6а философ**?
>лкхмни. мапраэ/жмную не защиту
«ружаюияи среды на свите


5 проблем = 1 решение
GLSGVE
|полноевоссгановление<5.
УКРЕПЛЯЮЩИМ ШАМПУНЬ
HOtlUCCTtO
GLSEVt
1 -е полное восстановление*
с Про-Кератином + Керамидами
БОРЕТСЯ С 5 ПРИЗНАКАМИ ОСЛАБЛЕННЫХ ИЛИ ПОВРЕЖДЕННЫХ ВОЛОС**
ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ /5/
ИСТОНЧЕНИЕ
ОСЛАБЛЕННОСТЬ
ТУСКЛОСТЬ
ЖЕСТКОСТЬ
СЕКУЩИЕСЯ КОНЦЫ
Ведь Вы этого достойны.
LOREAL
PARiS
в космосе
50 лет назад Юрий Гагарин на космическом кораб-
ле «Восток» совершил виток вокруг нашей планеты
и вернулся на Землю. Сегодня полетом в космос
уже никого не удивишь.
Сергей Королев, главный коне
труктор советских космичес-
ких кораблей, после успеш-
ного полета Юрия Гагарина
задумал отправить на орбиту первую
женщину-космонавта. Девушек от-
бирали в аэроклубах Москвы, Рязани,
Горького и Ярославля. Искали пара-
шютисток не старше 30 лет, ростом до
170 см и весом до 70 кг. Лучших из луч-
ших вызвали в Москву на медкомис-
сию. Сначала их было 20. После подго-
товки в Звездном осталось только пять.
Среди них - Валентина Терешкова.
По результатам изнурительных тре-
нировок нужно было выбрать, кто из
претенденток полетит в космос. Но с
самого начала свой выбор сделал Сер-
гей Королев - ему приглянулась именно
Терешкова. Свое решенистакже прини-
мала Государственная комиссия. Спе-
циалисты учитывали все, даже менстру-
альные циклы претенденток. Однако
вмешался Никита Хрущев. Он по фото-
графии также выбрал Терешкову.
Космический корабль «Чайка» (по-
зывной Терешковой) с первой женщи-
ной-космонавтом на борту стартовал
16 июня 1963 года. Первые сугки поле-
та прошли успешно, но на второй день
Терешкова почувствовала усталость.
«Гермошлем мешал, давил на плечо.
Шлемофон давил на левое ухо», - пи-
сала она в своем послеполетном докла-
де. Однако в телефонном разговоре с
Хрущевым она бодро докладывала, что
чувствует себя отлично. По воспомина-
ниям историка космонавтики Ярослава
Голованова, Королев буквально кипел
во время полета Терешковой: «Чтобы я
еще связался с бабами! Никогда!»
• СВЕТЛАНА
САВИЦКАЯ -
первая в мире
женщина, осущес-
твившая выход в
открытый космос.
Совершила два
полета, продол-
жительностью
19 суток 17 часов.
•	ЕЛЕНА
КОНДАКОВА
совершила два
полета(в 1994
и 1997 годах)
общей продол-
жительностью
178 суток 10 часов
42 минуты 23 се-
кунды.
•	САЛЛИ КРИС-
ТЕН РАЙД - пер-
вая американка,
которая совер-
шила два полета
в космос (в 1983
и 1984 годах)
общей продол-
жительностью
14 суток 7 часов.
52
www.domashnyochag.ru 3 АПРЕЛЬ 2011
Елена Серова
Мечты
о полетах
Почему вы решили стать
космонавтом?
ФОГО; IaSSPhO'O. АРХИВ ЖУРНАЛА
Все. что так или иначе было связано с
космосом, будоражило мое воображе-
ние с раннего детства. Так сложилось,
что в школе учительница младших
классов Вера Воробьева много расска-
зывала нам о космонавтах. Мы знали о
героях космоса и их достижениях почти
все. что публиковалось в газетах, пере-
давалось в новостных телевизионных
выпусках. Кроме того, большую часть
детства и юности я провела неподалеку
от военных аэродромов, ведь мой отец
был военным. И это тоже сыграло нема-
ловажную роль при выборе профессии.
Потом я окончила МАИ (Московский
авиационный институт им. С. Орджо-
никидзе), и меня пригласили на работу
в Ракетно-космическую корпорацию
«Энергия» им. С. П. Королева, там я уже
приняла решение подать заявление,
чтобы, пройдя медкомиссию, попасть
в отряд космонавтов.
Что для вас значит полет
Юрия Гагарина?
Я восхищаюсь храбростью, мужест-
вом и отвагой этого человека. Ведь
он летел в неизвестность, он не знал,
что его ждет в космосе, вернется
ли он назад. В те годы обсуждался
вопрос о том, что в космосе человек
может сойти с ума... Несмотря на
все это Юрий Алексеевич полетел.
Тем самым он протоптал тропинку в
космос для нас, сегодняшних космо-
навтов. Мы знаем, что нас там ждет.
А Юрий Гагарин уже стал легендой.
А..у
Еще, конечно, его полет - это повод
гордиться нашей страной, всеми
людьми, которые имели отношение
к этому замечательному юбилею. И,
конечно, не последнюю роль в мо-
ем выборе профессии сыграл этот
человек. А для страны - это триумф
мысли и дела наших соотечествен-
ников, благодаря которым и по сей
день наше Российское государство
может называться великой косми-
ческой державой.
Через несколько лет вы, возможно,
полетите в космос, вам не страшно?
А разве страшит ребенка мысль упасть
Факты
Отправлять в кос-
мос женщин дешев-
ле, чем мужчин: дамы
меньше и легче, а это
позволяет сэкономить
топливо, продовольст-
вие и кислород.
с велосипеда, если он грезил о том.
чтобы прокатиться на нем несколь-
ко лет? Что касается моих родных, я
думаю, мне очень повезло, так как они
всегда и полностью поддерживают все
мои начинания. Моя мамочка молится
за меня, а моя дочка Аленка немножко
печалится о том. что мы можем долго
не увидеться во время моего полета.
Каким будет круг ваших
обязанностей там?
Круг обязанностей космонавта велик,
на борт МКС каждый день передается
радиограмма, в которой поминутно
расписан рабочий день для всех чле-
нов экипажа. Сейчас это проведение
уникальных экспериментов по геофи-
зике и околоземному космическому
пространству, например, отработка
наземно-космической системы монито-
ринга и прогноза развития природных
и техногенных катастроф. Кроме того,
выполняются разные технические
работы, контроль и поддержание в
рабочем состоянии бортовых систем.
Космонавты должны также ежедневно,
не менее 2 часов в день, тренироваться.
Чем занимаются космонавты
на орбите вне работы?
В свободное время космонавты могут
почитать любимые книги, слушают
музыку, многие увлекаются профес-
сиональной фотосъемкой (по воз-
вращению на Землю организовывают
фотовыставки). Ш
В космосе женщи-
нам приходится легче,
чем мужчинам, пос-
кольку физиология и
гормональное устрой-
ство защищают их от
сердечно-сосудистых
заболеваний. А вот пос-
ледствия полета могут
быть очень тяжелыми: г
в невесомости вымыва-
ние кальция из костей /
у женщин идет гораздо
быстрее, чем у предста-
вителей сильного пола.
Когда в составе
космической экспе-
диции есть женщина,
у членов экипажа в
длительных полетах
возникает меньше кон-
фликтов: доказано, что
дамы терпимее относят-
ся к своим спутникам.
Из всех амери-
канцев, совершивших
полеты на российском
«Мире», лучше всего
прижилась Шеннон Лю-
сид, которая в 1996 году
стала «мамой» россий-
ским космонавтам.
Женский ска-
фандр ничем не отли-
чается от мужского.
Скафандр надевают пе-
ред запуском примерно
на 6-7 часов и во время
стыковки.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
53
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ПРИРОДНЫЙ
эликсир красоты
Задолго до того как органичес-
кая косметика вошла в моду,
в Лабораториях KLORANE
в 1966 году началось производство
Каждой проблеме -
свое растение
качественных средств по уходу за во-
лосами на основе растительных экс-
трактов. Почти полвека женщины во
всем мире ценят продукты KLORANE
за их эффективность, безопасность
и удовольствие от использования.
Нет ничего лучше того, что дает нам
природа, уверены в Лабораториях
KLORANE. Ботаники марки уже много
лет изучают уникальные свойства рас-
тений. произрастающих на планете, и
тщательно отбирают лучшие из них.
Из всего многообразия растений -
за свою безопасность и эффектив-
ность - исследователями были отоб-
раны ромашка, фапива, овес, гра-
нат, папирус, миндаль, пион, хинин,
настурция, манго, цитрон, хна, мирт
и др. Экстракты этих растений - ос-
новные ингредиенты широкой ли-
нейки средств по уходу за волосами
KLORANE. Каждый продукт гаммы
предназначен для решения опреде-
ленной проблемы: шампунь с манго
восстанавливает сухие волосы, хинин
укрепляет волосы и стимулирует их
рост, ромашка подчеркивает естест-
венную красоту светлых волос.
Контроль качества
Прежде чем увидеть свет, каждый
продукт KLORANE проходит 5 этапов
контроля качества на всех стадиях
производства - с момента селекции
до стадии упаковки Добиться это-
го позволяет уникальный принцип
Фитоцепочки - Phytofiliere*. который
позволяет гарантировать высокое
качество и безопасность конечного
продукта
I ЛИНИЯ СРЕДСТВ
С ЭКСТРАКТОМ ГРАНАТА
для окрашенных во пос
любого типа
Кожура этого фрукта издавна
использовалась марокканскими жен-
щинами для приготовления красите-
лей. Основываясь на этих знаниях,
экспертами KLORANE был выбран
сорт Punica granatum L. Благодаря
большой концентрации танинов, он
способен удерживать цвет на уровне
кератина и надогго сохранять его.
I ЛИНИЯ СРЕДСТВ
С ЭКСТРАКТОМ КРАПИВЫ
ДЛЯ ЖИЭНЫХ 30 л ОС
Крапива - это кладезь полезных
веществ. В ее корнях содержатся
активные компоненты (стеролы),
регулирующие секрецию сальных
желез. Средства с экстрактом кра-
пивы помогают вернуть коже головы
физиологическое равновесие, а во-
лосам - обрести легкость и объем
I ЛИНИЯ СРЕДСТВ
С МОЛОЧКОМ ОВСА
для всех типов во/юс
Чистый экстракт молочка овса,
известный своими превосходными
увлажняющими, смягчающими и за-
щитными свойствами, делает волосы
мягкими и шелковистыми. Средства
с экстрактом овса подходят для
ежедневного применения для всей
семьи, включая детишек с 3 лет.
Вся косметика KLORANE проходит дерматологи-
ческий контроль, ее безопасность проверена
в ходе многочисленных клинических испытаний,
а эффективность подтверждена тестами, прово-
димыми под строгим медицинским контролем.
Спрашивайте в аптеках города
эас(1
НОВОСТИ. ПОКУПКИ.Л’
НДЕНЦИИ
1
Фцгура 5
высшего
пилотажа
С грустью расстаетесь с зимней одеждой,
маскировавшей лишние килограммы?
Совершенно напрасно! Привести в порядок
фигуру можно всего за несколько недель.
s Ь
1Лчг. л
‘--Уе
55
стил ькрасота
Запретная зона
Редко кто за зиму набирает десяток
килограммов, равномерно распреде-
ляющихся по всему телу. Чаще всего
к весне мы обнаруживаем отложе-
ния на отдельных зонах - животе,
бедрах, талии. Самое неприятное,
диеты могут оказаться совершенно
бесполезными - проблемные места
уменьшатся в объемах в последнюю
очередь. Фитнес в данном случае
дает более выраженный эффект. Ме-
нее энергозатратная и гораздо более
приятная альтернатива - новейшие
косметические процедуры, обещаю-
щие за несколько сеансов превратить
вас в фотомодель.
•	САМЫЙ УМНЫЙ Современные ап-
параты для коррекции фигуры, как
правило, работают сразу в несколь-
ких направлениях. Например, Body
Sculptor расщепляет жировые клетки
посредством низкочастотных био-
магнитных волн, а пневматическое
давление (прессотерапия) способст-
вует их выводу из организма. В ре-
зультате объем жировой прослойки
ен 75 m; 2SR.0Z
•MrtCtllULin
CQLLISTAK
pMCMU cow xxn-c.
IjPUCONCINTRATO
MOTT UMNO
ANTICKLUUTt*
VICHY
। IONE
BARTH
значительно уменьшается, улучша-
ется тургор кожи. Если пройти пол-
ный курс (обычно 12 процедур дваж-
ды в неделю), можно рассчитывать
на стойкий результат - как минимум
в течение года проблемное место пе-
рестанет вас беспокоить. Имейте в
виду, что коррекция фигуры на Body
Sculptor иногда оказывается болез-
ненной. Впрочем, это сугубо инди-
видуально, да и к третьему сеансу
дискомфорт потихоньку исчезает.
Добиться успеха поможет комплексный подход.
Салонные процедуры будут эффективны только
в сочетании с регулярными занятиями спортом
и правильным питанием.
Средняя стоимость: от 4500 руб.
за процедуру.
•	САМЫЙ НАДЕЖНЫЙ Разрушить
«ненужные» жировые клетки под
силу и ультразвуку. Создавая вы-
сокую энергию, он разрушает мем-
браны клеток, которые затем пере-
носятся межклеточной жидкостью
в печень и почки. Наиболее эффек-
тивной из всех подобных методик
сегодня считается УЗ-липосакция.
При соблюдении всех рекомендаций,
после 1-3 сеансов можно рассчиты-
вать на длительный эффект!
Вообще-то данная процедура не
является липосакцией в строгом
смысле этого слова. Метод неинва-
зивен, чаще всего безболезнен,
не требует обезболивания и
уж тем более наркоза. Но при
этом дает моментальный
результат - минус около
500 мл жировой ткани (от 2
до 4 см в объемах). Некото-
рые называют УЗ-липосак-
цию процедурой обеден-
ного перерыва. Это не
совсем так, все-таки
большинство специалистов реко-
мендуют не перегружать организм
и после коррекции фигуры выделять
побольше времени на отдых. В даль-
нейшем, по словам врача-физиоте-
рапевта Центра эстетики и здоровья
«Риммарита» Татьяны Пономаревой,
достаточно лишь придерживаться
рационального питания: «В месте
воздействия ультразвуком остается
минимум жировой прослойки, при
нарушении питания есть вероят-
ность, что жировая ткань увеличит-
ся в объеме, но, конечно, в меньшей
степени, чем до процедуры».
Средняя стоимость: от 10000 руб.
за одну зону.
• САМЫЙ ДЕМОКРАТИЧНЫЙ Миос-
тимуляция знакома всем, кто хотя бы
раз бывал в физиотерапевтическом
кабинете. Суть процедуры - в воз-
действии на проблемные зоны им-
пульсным электрическим током.
Для этого на тело накладываются
электроды, подается ток и в течение
20-30 минут вы спокойно лежите и
одновременно стройнеете. «Элект-
ричество» заставляет мышцы интен-
сивно сокращаться, как, например,
при физических нагрузках. Поэтому
они быстро приходят в тонус, подтя-
гиваются, становятся упругими. Кро-
ме того, миостимуляция позволяет
проработать традиционно «труд-
нодоступные» зоны - внутреннюю
поверхность бедер, рук, которые не
всегда прорабатываются в спортзале.
Для получения стойкого результата
желательно пройти не менее 10 се-
ансов миостимуляции (в идеале еже-
1 Ночное антицеллюлитное суперконцентрированное
средство, Collistar. 2 Интенсивный уходдля моделиро-
вания фигуры Celludestock, Vichy. 3 Моделирующий
гель для тела с экстрактом плюща. Ligne St Barth.
4 Гель для противоцеллюлитного массажа
Актив Масаж, Elancyl. Galenic.
ФОТОС *УД ИЯ SIM
56
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
PUPA
N
ри л
I И Л > X
.pupa.it Использованные цвета: Luminys моно 12 и двойные тени 30	товар сертифицирован реклама
LUMINYS
WET&DRY
ЗАПЕЧЕННЫЕ ТЕНИ
Необыкновенный результат благодаря новейшей
технологии выпечки в специальной духовке, которая
подчеркивает все свойства цвета. Бесконечные
возможности сочетаний и потрясающие эффекты для
создания взгляда, который изумляет, соблазняет и
гипнотизирует. Моно и двойные тени Luminys можно
наносить сухим и влажным способом. Сухим - для
нежного, легкого, светящегося эффекта, влажным -
для интенсивного цвета с жемчужным отливом.
Беспрецедентный успех.
МАКИЯЖ PUPA. СОВЕРШЕННЫЙ МАКИЯЖ.
мм стилькрасота
Антицеллюлитные
средства не смогут в
мгновение ока сделать
вашу кожу идеальной,
однако с их помощью
вполне реально
улучшить ее состояние.
1 Крем-сыворотка двойного похудания.
Gumot. 2 Моделирующий гель для тела
«Восхитительные формы». L'Occitane.
3 Средство, способное бороться с
целлюлиюм на генном уровне Celluli
Laser"1 * 3 4 D.Code. Biotherm. 4 Увлажняю-
щий крем для тела. La Мег. 5 Концентри-
рованная антицеллюлитная сыворотка
No Complex. Givenchy.
дневно). Больно не будет, максимум,
что можно испытать, легкое покалы-
вание и приятное тепло.
Средняя стоимость: около 1000 руб.
за сеанс.
• САМЫЙ СПОРНЫЙ Уколами кра-
соты традиционно называют ме-
зотерапию, контурную пластику и
прочие процедуры для лица. Однако
в начале нулевых появился инъек-
ционный способ борьбы с лишни-
ми килограммами, впоследствии
получивший названия липотомия.
Суть метода в подкожном введении
специального раствора, воздейству-
ющего на мембраны жировых клеток
и делающего их значительно более
хрупкими. Сразу после инъекций
применяется ультразвуковой мас-
саж, который гарантированно раз-
рушает «подготовленные» жировые
отложения. Все лишнее выводится из
организма естественным путем в те-
чение нескольких недель. Процедура
безболезненна, не требует реабили-
тационного периода, а результат до-
стигается уже после одного сеанса.
Но, как показала практика, многие
пациенты после липотомии сталки-
вались с рубцеванием ткани и обра-
зованием узлов в месте инъекций. В
результате многочисленных жалоб
в США процедура была запрещена, в
России же до сих пор многие женщи-
ны делают подобные инъекции.
Путь к успеху
Если верить статистике, целлюлит
имеется у 70% женского населения
земного шара. Хотите войти в число
заветных 30%? Косметологи сделали
все, чтобы вам это удалось!
• LPG Быстрого результата можно до-
биться с помощью аппаратных мето-
дов. Например, новый LPG седьмого
поколения обещает улучшения после
4-5 процедур (примерно 2-3 недели),
и все это за счет интенсивного ваку-
умно-роликового разминания про-
блемных зон. «В результате подобной
проработки заметно активизируются
кровообращение и движение лимфы,
выводится лишняя жидкость, запус-
кается процесс липолиза (сжигания
жиров)», - говорит Павел Болтенков,
массажист салона City Chic. Процесс,
правда, бывает довольно болезнен-
ным, но зато современные аппараты
не оставляют синяков и имеют ми-
нимальное количество противопо-
казаний.
Средняя стоимость: от 1700 руб.
за процедуру.
•	Л ИМФОДРЕНАЖ Не игнорируй-
те этот классический метод! Ни для
кого не секрет, один из главных ви-
новников целлюлита - застойные
явления. Традиционный ручной
массаж позволяет ликвидировать
их достаточно быстро и просто. На-
ибольшего эффекта можно добиться,
совмещая процедуру с обертыванием
и соответствующим домашним ухо-
дом. Лимфодренаж - вещь также не
самая приятная, но в большинстве
случаев вполне терпимая. Мини-
мальный курс - 5-7 сеансов, а в даль-
нейшем для профилактики застоев
желательно посещать специалиста
раз в 1-2 месяца.
Средняя стоимость: от 2 000 руб.
за процедуру
•	ОЗОНОТЕРАЛИЯ Еще один способ
избавиться от ненавистного целлю-
лита - процедура озонирования, до-
вольно широко распространенная в
нашихсалонахи клиниках. Точечное
применение озона разрушает обо-
лочку жировых клеток, меняет их
биохимические свойства, благодаря
чему жировые отложения расщеп-
ляются и покидают организм. Кроме
того, озон улучшает микроциркуля-
цию, выводит токсины, предотвра-
щает застойные явления. Вводить
его можно как инъекционно, так и
наружно, под высоким давлением.
Первый вариант рекомендуется при
сильно выраженном целлюлите, вто-
рой - всем тем, кто панически боится
уколов. Как обещают специалисты,
если пройти полный курс из 7-10
процедур, вы забудете о целлюлите
минимум на год.
Средняя стоимость: от 1000 руб.
за сеанс.
58
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
NEW
WELLA
PRO SERES
Купи до 31 Марта шампунь и бальзам-ополаскиватель Wella PRO SERIES
в РИВ ГОШ и получи золотую косметичку.*
ОТ WELLA.
130 ЛЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ЭКСПЕРТИЗЫ
Покупай продукты Wella в РИВ ГОШ до 31 Марта и ты сможешь стать
участником розыгрыша сертификата на 3000 руб!**
*	Количество подарков ограничено
*	* Подробности об акции Вы можете
узнать в мазагинах РИВ ГОШ
:: рив гош
парфюмерия и косметика
стилькрасота
Работа над собой
Не сбрасывайте со счетов современ-
ную моделирующую косметику!
Возможно, проблемы лишнего веса
она не решит, но скорректировать
локальные жировые отложения по-
может. Главным компонентом всех
подобных средств по-прежнему ос-
тается кофеин, обладающий уни-
кальной способностью расщеплять
жировые клетки. Чтобы вывести все
лишнее из организма, формулу обыч-
но дополняют и дренирующими инг-
редиентами - экстрактами конского
каштана, иглицы, белого чая. Многие
моделирующие гели и сыворотки со-
держат ментол: вызывая спазм сосу-
дов, он ускоряет кровообращение и
все обменные процессы. Правда, не
забывайте, что при склонности к ку-
перозу подобная «шоковая терапия»
противопоказана. Всегда придутся
кстати продукты, обогащенные кол-
лагеном, пшеничными протеинами,
натуральными маслами, которые
Военная хитрость
способствуют регенерации и делают
эпидермис более упругим.
Залог успеха - регулярность при-
менения моделирующих средств.
Желательно наносить их утром и ве-
чером, сочетая с коротким, но интен-
сивным массажем проблемных зон.
Можно использовать специальные
ролики, которые часто служат
бесплатным дополнением к
средствам, или массажные
рукавицы. Чтобы активные
компоненты смогли про-
никнуть максимально
глубоко, предваритель-
но тщательно очистите
кожу. Наибольшего эф-
фекта можно добиться,
если наносить моде-
лирующий крем после
пилинга: делайте такой
уход 2-3 раза в неделю.
•	КОСМЕТИКА С ИН-
ТЕЛЛЕКТОМ Впос-
SUBLIM
BRONS
Моментально стать стройнее
помогут автобронзаты! Для тела
удобнее всего использовать спреи
или гели, которые легко распре-
деляются по всей поверхности.
Чтобы оттенок лег ровно:
•	Предварительно подготовьте
кожу: примите душ и по возмож-
ности воспользуйтесь скрабом.
•	Бронзат наносите на сухую
кожу, уделяя особое внимание
ногам, бедрам.
В области локтей и коленей, где
кожа зна-
чительно
средства.
ледние годы появи-
лось немало средств,
способных раз и на-
суше, тре-
буется сов-
сем немного
L’OR 4.
Впервые используете автобронзат
и не уверены в результате?
•	Смешайте небольшое количест-
во тона с увлажняющим молочком
для тела и нанесите получившуюся
смесь тонким слоем. В результате
у вас должен получится легкий,
красивый оттенок, такой, как бы-
вает после выходных, проведен-
ных на морском курорте.
Еще один помощник - блеск для
тела (в виде стика или масла). Он
поможет привлечь внимание к до-
стоинствам фигуры и визуально
скрыть недостатки.
•	Попробуйте нанести немного
блеска на переднюю поверхность
ног - за счет этого они станут слег-
ка стройнее.
1 Гель для ноге карамелью, придаю-
щий эффект загара Sublime Bronze.
L’Oreal Paris. 2 Гель-автозагар для
лица и тела. Shiseido. 3 Антивоз-
растное молочко-автозагар. Payot.
4 Легкий гель-автозагар «Ровный
загар». Garnier. 5 Спрей-автозагар
для тела, обеспечивающий угьтра-
токкое нанесение. Clinique
60
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2071
НОВЫЙ ROC® MULTI CORREXION
УЛЬТРА-ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ* КРЕМ
kitaa (ьпажет свои омщдииг
5 АНТИВОЗРАСТНЫХ ДЕЙСТВИЙ** ***
В ОДНОМ УЛЬТРА-ВОССТАНАВЛИВАЮЩЕМ КРЕМЕ
Телефон горячей линии:
8 (800) 100-60-60
www.roc-cosmetic.ru
* Из средств марки RoC.
** Клиническое исследование с участием 42 женщин. 12 недель. Johnson &Johnson Consumer Health Care. 2010.
*** Клиническая оценка поданным корнеометрии. 11 чел. Johnson &Johnson Consumer Health Care, 2010.
Реклама
3
1 Укрепляющий и увлажняющий крем для
тела HydroForm, Darphin. 2 Укрепляющий
крем для тела Body Performance Firming
Body Creme. Est6e Lauder. 3 Ароматичес-
кий гель для коррекции фигуры. Shiseido.
4 Ночной восстанавливающий крем
«Стоп-целлюлит». Babor.
1
всегда ликвидировать
проявления «апельси-
новой корки». Как сов-
ременная косметика
anti-age пытается воз-
действовать не на призна-
ки старения, а на их причи-
ны, так и антицеллюлитные
продукты нового поколения
стремятся нормализовать все
процессы, происходящие в
организме, и активизировать
естественные механизмы избавления
от «больных» клеток. Например, ком-
понент ксантоксилин (экстракт сычу-
аньского перца)усиливаетдействие
UCP-протеинов - веществ, непосредс-
твенно участвующих в расщеплении
жировой прослойки. Ученые из ла-
бораторий Biotherm недавно откры-
ли комплекс растительных веществ,
способных воздействовать на белок,
перераспределяющий запасы энер-
гии и поддерживающий нормальное
состояние жировой ткани. Подобная
косметика быстро выравнивает по-
верхность кожи и позволяет уже через
2-3 недели любоваться своим отраже-
нием в зеркале.
•	ВОДНЫЙ БАЛАНС В деле борьбы
с целлюлитом важно как следует ув-
лажни ть кожу. Вам помогут как клас-
сические средства с морскими водо-
рослями, так и новинки, например,
кремы с экзотическим экстрактом
хауттюнии. Покупать сразу несколь-
ко продуктов, кстати, нет необходи-
мости. Современная антицеллюлит-
ная косметика чаще всего содержит
увлажняющий комплекс и действует
сразу в нескольких направлениях.
•	РАВНЕНИЕ НА КАЧЕСТВО Идеаль-
ная фигура - это еще не все. Заняв-
шись контурами тела, постарайтесь
уделить внимание и качеству кожи,
ведь она также подвержена старе-
/Hi/Eioe
AOva лсМ
Bod г Сг«4*0'
Ud UulpUnl
NncauA lit
DARPHIN
a>t*t	глжг-.
'"•им boot смл«
ISTFF LAlJDtR
MrfMomw
нию и очень страдает от
негативных внешних воздействий.
Ваши главные помощники в борь-
бе за молодость - средства с белка-
ми, водорослями, маслами ши и т. д.
Не забывайте и об антиоксидантах:
витамины Е и С нейтрализуют вред
ультрафиолета и подарят коже здо-
ровый вид.
Из салонных процедур будут осо-
бенно хороши разнообразные обер-
тывания - водорослевые, грязевые,
медовые и т. д. Они же помогут вывес-
ти из организматоксины, постепенно
разрушающие клетки. В идеале обер-
тывания следует проводить курсом
из 7-10 процедур пару раз в год.
•	БЕЛАЯ ПОЛОСА Предупредить
возникновение растяжек, которые
часто появляются из-за колебаний
веса, помогут специальные средства
с высоким содержанием коллагена,
эластана, миндального и других рас-
тительных масел. Если стрии уже
появились, не тратьте напрасно вре-
мя, лучше сразу обращайтесь к про-
фессионалам. На сегодняшний день
эффективными методами считаются
ультразвуковая терапия, химические
пилинги, микрокристаллическая
шлифовка. Учтите, чем старше рас-
тяжка, тем сложнее от нее избавить-
ся. Поэтому не тяните с лечением
- характерные белые полоски нателе
еще никого не украшали.
фото: фотостудия sim
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
head&
shoulders
Новый метод
Разом избавиться от лишних сан-
тиметров, целлюлита и дряблости
кожи возможно! Аппараты послед-
него поколения, основанные на
небезызвестных ELOS-методиках,
оказывают комплексное воздейс-
твие на проблемные зоны, благодаря
чему и достигается нужный эффект.
ELOS расшифровывается как «элек-
подтянуть ткани и уменьшить в объ-
емах проблемные зоны.
Подобные методы идеальны для
тех, кто имеет к своему телу сразу
множество претензий, связанных как
с лишним весом, так и с возрастны-
ми изменениями. Кстати, приятные
изменения вы заметите уже после
первого визита в клинику. Но не
останавливайтесь, предупреждают
«И с его тоже».
Избавиться от лишних сантиметров, целлюлита
и дряблости кожи быстро и безболезненно помогут
современные аппараты моделирования.
трооптический синергизм». Здесь
сочетаются инфракрасное излуче-
ние и электрический ток. Первое за
счет глубокого воздействия на ткани
усиливает кровообращение и обмен-
ные процессы, второй расщепляет
специалисты, ведь чтобы получить
стойкий результат, необходимо пот-
ратить4-6 недель. В дальнейшем, по
возможности, проводите профилак-
тический сеанс раз в 1,5-2 месяца.
Одно из главных достоинств ELOS-
жировые клетки, выводит лишнюю
жидкость и активизирует выработ-
ку коллагена. В новые аппараты
(например, Vela Shape) добавлена
моделирования - полное отсутствие
болезненных ощущений. Что при-
ятно, после процедуры не остается
синяков и других характерных сле-
еще и дополнитель-
дов, так прятаться под длинными
пая функция -
вакуумно-роли-
ковый массаж.
Его задача -
повысить то-
нус мышц,
юбками не придется. Единственное
пожелание врачей: на время лечения
отказаться от приема антикоагулян-
тов, включая аспирин. Они снижают
эффективность терапии и могут вы-
зывать побочные реакции. Ы*1
Идеальные формы
Аппарат VelaShape II - это самое последнее
слово в безоперационном устранении жировых
отложений и дефектов кожи. Революционная
ELOS-технология используется аппаратом в
виде комбинации биполярной радиочастотной
энергии с инфракрасным светом. Вакуум и специ-
ально разработанные ролики обеспечивают безо-
пасность и эффективность распределения энергии.
Во время сеанса исключены неприятные ощуще-
ния - воздействие воспринимается как массаж.
Результатом курса процедур, проводимых в
течение 4-6 недель, становятся значительные
изменения объемов, сопоставимые с результатами
липосакции, устранение целлюлита и замечатель-
ный anti-age-эффект.
ДО 1 00% свободы
от перхоти*	/
стилькрасота
В апреле, когда в магазинах
появятся такие «бриллиан-
ты», вас никто не осудит за
желание хотеть всего и сразу.
1 В НОВОМ ОБРАЗЕ
Представленные в виде легкой
компактной пудры M£t£orites,
Guerlain, дарят лицу матовость
и сияние, а еще - тактильное удо-
вольствие: красивую пудреницу
невозможно выпустить из рук.
5
>
Z
m
2 СЛАЖЕННЫЙ КВАРТЕТ
Четырехцветная палитра теней
Candide Garden, Givenchy, - хо-
роший повод поэксперименти-
ровать с образом и цветом.
3 В МОДЕ ПЕРЛАМУТР
Chanel не перестает баловать
нас восхитительными оттенками
лаков. Перламутровый белый
и серый обещают стать самыми
актуальными цветами сезона.
4 ТОТ САМЫЙ ВКУС
Основные ноты нового аромата
Jeux de Peau от Serge Lutens -
пшеница и ячмень. Теплый
ESTCE LAUDER
ZHI/EIDO
Prefect Refining
Foundation
Feint Lissant
I’ftletteur
SPf 15
и вкусный, словно свежеиспе-
ченный хлеб, он возвращает нас
в безмятежное детство.
5	БЕЗ ПЕРЕРЫВА
Крем DayWear Plus SPF 15
от Estee Lauder противостоит
негативному влиянию УФ-лучей
и свободных радикалов в тече-
ние всего дня.
6	СЕРЫЙ КАРДИНАЛ
Ослепительный блеск из
коллекции Dior Gris Montaigne
недвусмысленно намекает,
какой оттенок станет главным
весенним фаворитом.
7	ВЕЛИКОЛЕПНАЯ СЕМЕРКА
Bvlgari Jewel Charms Collection -
это 7 известных парфюмов мар-
ки, представленных в цветных
драгоценных флаконах по 25 мл.
8	СОВЕРШЕННЫЙ ТОН
С Perfect Refining Foundation,
Shiseido, вы без труда замаски-
руете несовершенства кожи и
обеспечите идеальное покры-
тие на протяжении 15 часов.
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
фо’о: фотостудия sim
Мужчина
и Женщина:
делить нечего
Мало кто станет спорить, что женский и мужской миры очень отличаются друг от друга. Как
говорится, мужчины - с Марса, женщины - с Венеры. Они всеми силами охраняют свои
особые территории, на которых могут раскрыть и проявить свою сущность. Его террито-
рия - баня, рыбалка, дорога, бар, ее - салон красоты, шопинг-молл, кофейня, фитнес.
Мужчины ищут места, где можно показать себя и отдохнуть от бремени обязанностей,
женщины - где можно пообщаться и что-то сделать для себя. А как делит территорию
звездная пара - актриса Анастасия Заворотнюк и фигурист Петр Чернышев'2
АНАСТАСИЯ: Когда я встаю на коньки, у меня только одна
мысль в голове - ПОМОГИТЕ! Как я умудрилась еще ничего
себе не сломать, сама удивляюсь А он этим наслаждается!
ПЕТР: Для меня фигурное катание - моя страсть, драйв,
образ жизни. Мне иногда кажется, что Настя даже ревнует
меня к конькам Ведь они выносят любые мои выкрутасы,
а главное, молчат’
АНАСТАСИЯ: Зато кино - вот моя жизнь мое призвание,
как бы это пафосно ни звучало. А Петя даже врать не умеет, ну
какой из него актер..
ПЕТР А вы бы видели, как она водит машину, у меня волосы
на голове от этого шевелятся. Несется, словно Шумахер
все прочь с дороги!
Получается, что иногда мы асе же внедря-
емся в противоположный лагерь - кто
с целью шпионажа, кто в поисках кон-
такта. Пытаясь четко отмежеваться, мы
украдкой наблюдаем друг за другом.
Потому что взаимный интерес и тяготе-
ние мужчин и женщин побеждают
любые различия. Женщины садятся
за руль - мужчины удивляют кули-
нарными экспериментами, женщи-
ны встречаются на площадке
для страйкбола - мужчины запи-
сываются к косметологу, женщины
пользуются мужскими парфюма-
ми - мужчины заглядывают в жен-
ские баночки.
рем-гама
• п сравнении с шампунем без конди ционвра
** епоимой пороги при регулярном использовании
Но особое удовольствие они получают, де-
лая что-нибудь вместе. Ведь общие точ<и
соприкосновения позволяют лучше понять
друг друга. Правда, косметические сред-
ства все же обязаны отличаться. В ходе ла-
бораторных исследований выяснилось,
что, хотя мужчины и женщины имеют очень
похожие проблемы с кожей головы, по-
требности их волос разные Женским во-
лосам требуется больше увлажнения
и кондиционирования, мужские нуждаются
в снятии раздражения и защите
Так появился новый Head&Shoulders про-
тив выпадения волос, который учитыва-
ет индивидуальные особенности мужчин
и женщин и в то же время помогает
бороться с ключевыми причинами появле-
ния перхоти и выпадения волос у мужчин
и женщин. Теперь есть средство, которое
одновременно понимает и отличия, и жела-
ние быть рядом.
Пара Head&Shoulders для Него и для Нее
против выпадения волос из-за ломкос-
ти до 95%* защищает от потери волос
и до 100%** от перхоти.
стилькрасота
Новости
Красный - цвет
ЭМОЦИИ
Красный цвет многие женщины обходят стороной,
считая, что яркие оттенки созданы не для них. Новая
помада Rouge Pur Couture, YSL, доказала, что они
в корне не правы. «Красный - это характер, эмоции
и провокация, - считает креативный директор марки
YSL Стефано Пилати. - Красный - это абсолютная
женственность».
•	Среди 18 потрясающих оттенков каждаяженщи-
на без труда подберет свой: 16 из них - разнообразные
оттенки красного, фуксии и оранжевого, а 2 - это ко-
ричневый и блестящий белый, с помощью которого
можно регулировать интенсивность красного.
•	Золотой футляр-не только знак отличия, причис-
ляющий вас к кругу избранных, но и функциональ-
ный предмет. Благодаря вмонтированному зеркалу,
вы сможете подкрашивать губы в любом месте.
•	Мелкие пигменты, используемые в Rouge Риг
Couture, делают оттенок чистым и насыщенным.
Ноу-хау
Благодаря Clinique, в вашей
косметичке станет гораздо про-
сторнее: бальзам для губ и блеск
заменит увлажняющая помада-
бальзам Chubby
Stick. С ее помо-
щью вы придади-
те губам насы-
щенный оттенок
и увлажните их - в
формуле Chubby Stick
содержатся масла ши.
жожоба и семян манго.
эксклюзив
Пожалуй, ни один аромат
не может похвастаться
такими терпеливыми по-
клонницами, как Muguet
от Guerlain. Этот аромат
можно приобрести толь-
ко в определенный день
в году в бутиках марки.
28 апреля во всем мире
будет выставлено 1250
флаконов, поэтому ско-
рее резервируйте экзем-
пляр для себя.
«КОРОЛЬ-СОЛНЦЕ»
На создание аромата Solo
Loewe Absolute бренд Loewe
вдохновил Людовик XIV. Аро-
мат, где цитрусовые ноты
переплетаются со специ-
ями. а мускус с амброй,
предназначен для
' уверенного муж-
чины, который не
II побоялся бы соста-
*
вить конкуренцию
самому королю.
> РОСКОШНЫЙ УХОД Экспансия Dior в России продолжается. В Самаре от-
крылась косметическая кабина Dior Skincare Suite, где любой сможет пог-
рузиться в атмосферу роскоши и добиться видимых результатов, попробо-
вав омолаживающие процедуры мирового эксперта в области красоты.
фото; fqtobank/getty
66
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
ПРОТЕСТИРУЙТЕ
СВОЮ КОЖУ
HIVE А
ЧУВСТВУЕТЕ ОСОБУЮ
СУХОСТЬ КОЖИ
В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА?
МОЕТЕ ПОСУДУ ИЛИ СТИРАЕТЕ
БЕЗ ПЕРЧАТОК?
РЕГУЛЯРНО ПОЛЬЗУЕТЕСЬ
СТАНКОМ ДЛЯ БРИТЬЯ
ИЛИ ДЕЛАЕТЕ ЭПИЛЯЦИЮ?
ЗАМЕЧАЕТЕ РАЗДРАЖЕНИЕ
КОЖИ ОТ ЧУЛОК
И КОЛГОТОК?
о ОЩУЩАЕТЕ СТЯНУТОСТЬ
КОЖИ ПОСЛЕ
ХЛОРИРОВАННОЙ ВОДЫ?
ВЫ ОТВЕТИЛИ «ДА» БОЛЬШЕ,
ЧЕМ НА 1 ВОПРОС?
ЗНАЧИТ, ВАШЕЙ КОЖЕ НЕОБХОДИМЫ
ОСОБЫЙ УХОД И ВНИМАНИЕ.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВНЕШНИХ
ВОЗДЕЙСТВИЙ ВАША КОЖА ТЕРЯЕТ
ВЛАГУ, СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ СУХОЙ.
НОВЫЙ SOS-БАЛЬЗАМ
ДЛЯ ТЕЛАОТМ1УЕА:
• БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЕТ КОЖУ
БЛАГОДАРЯ ПАНТЕНОЛУ
ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОЩУЩЕНИЯ СУХОСТИ
И СТЯНУТОСТИ кожи
ИНТЕНСИВНО УВЛАЖНЯЕТ БЛАГОДАРЯ
УНИКАЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ HYDRA IQ
БЫСТРО ВПИТЫВАЕТСЯ
В КАКОМ iOSTOfl
ВАША КОЖА?
НОВИНКА
NIVEA
ПОДАРИТЕ КОЖЕ 
ОЩУЩЕНИЕ НЕЖНОСТИ
И КОМФОРТА НА 24 ЧАСА
HIVE А
SOS
Восстанавливающий
SOS-бальзам
для тела
С ламтаиолом
Ииг«ису1В| ЧЧ11Ч и быстро
1 * I «аж»
ДГ« OMt "* cv»u« и
ос« >во «СИНОИ «пан
www.hivea.ru
250 МЛ
Стирая следы
Глаза - зеркало души. Сохранить их сияние и моло-
дость способен новый роликовый гель для кожи
вокруг глаз против отеков Q10 Plus Nivea® Visage.
Кофеин не включен в состав ролика,
поскольку его основное действие -
влияние на сосуды, а в данном кос-
метическом средстве акцент сделан
на другое - на улучшение процессов
в клетках кожи.
В Сейчас женщины очень тре-
петно относятся к составу
косметических средств. Не будет ли
гель вызывать аллергию и подой-
дет ли для чувствительных глаз?
Коэнзим Q10 и пантенол относятся к
компонентам с очень низким потен-
циалом аллергии. Данное средство
не вызывает аллергических реакций,
что доказано результатами клини-
ческих исследований. Формула геля
дерматологически и офтальмологи-
чески протестирована, не содержит
ароматизаторов и подходит при ис-
пользовании контактных линз.
В Что вы еще посоветуете де-
лать, чтобы избежать отеков?
Необходимо соблюдать также пра-
вила приема жидкости (пить не позд-
В Хенрике, за счет каких ингредиентов работает
средство?
В ролике NIVEA содержатся пантенол и коэнзим Q10.
Коэнзим Q10 улучшает все энергетические процессы
нее. чем за 2 часа до сна), по возмож-
ности не спать на животе, а также не
использовать для кожи вокруг глаз
кремы с высоким содержанием жи-
ровых компонентов.
ХЕНРИКЕ
НОЙХОФФ,
доктор, химик,
нейробиолог,
сотрудник
лаборатории
«Байерсдорф»
по разработке
средств
для ухода
за кожей лица
в клетке. Принося в клетки дополнительную энергию.
Q10 способствует более активному делению клеток,
синтезу основного структурного белка межклеточного
вещества - коллагена, что и определяет его высокую
эффективность в борьбе с морщинами. При регуляр-
ном применении косметические средства с Q10 разгла-
живают морщины, повышают упругость и эластичность
кожи. защищают ее от появления новых морщин.
Другой активный компонент геля - пантенол.
который улучшает регенерацию тканей. Ак-
тивное вещество - декспантенол - переходит
в пантотеновую кислоту, которая, являясь
Двойная польза
Роликовый гель Q10 Plus
Nivea* Visage могут использо-
вать женщины любого
составной частью кофермента, играет важ-
ную роль в процессах метаболизма клеток,
участвует в углеводном, жировом обмене,
кроме этого, пантенол оказывает некоторое
противовоспалительное действие.
В В формуле геля отсутствует кофеин,
известный своими способностями
уменьшать отечность, почему?
возраста, которых
беспокоят круги под
глазами, отечность,
снижение тонуса
кожи, а также морщи-
ны. Ролик позволяет
не только равномер-
но наносить гель, но
и одновременно де-
лать легкий массаж,
полезный для кожи
вокруг глаз.
©ото. ^otodank/getty
68
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
НОВИНКА
КАЧЕСТВО СТ/
NEW.
NEW.
Шампунь
400 МЛ
КРАСНОЕ ДЕРЕВО
PROFESSIONAL
PERFORMANCE
’ROFESSIONAL
’ERFORMANCE
Защита Цвета
Лак дня волос
PROFESSIONAL
PERFORMANCE
ТЕПЕРЬ В ОТДЕЛАХ
КОСМЕТИКИ'
ДЛЯ ОКРАШЕ
БОЛОС! ЖЙ
уход
ОКРАШИВАНИЕ
СТАЙЛИНГ
стилькрасота
Выбор
редакции
Уход за кожей тела - это процесс, от которого вы должны получать максимум удоволь-
ствия, уверены специалисты Лаборатории Vichy. Новый крем Nutriextia с нежной,
нелипкой текстурой и приятным ароматом дарит коже невероятный комфорт. Масла
ореха макадамии и карите в его составе питаюткожу, а запатентованный компонентам
Гидрованс™ позволяет сохранить yponei и. увлажненности в течение двух дней.
ФО'О: СВЕТЛАНА СЕДУХ
70
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
drr uiise
vs renewing gel matlc
«gene jrende
tocH-ids-gelmaske
85 gC
Мгновенно увлажняет
Удерживает влагу в коже
Устраняет последствия
стресса
Сокращает поры
Разглаживает
Успокаивает
Укрепляет
Смягчает
3
Очищает
Питает	О
Новинка
Таймвайз® увлажняющая
восстанавливающая гелевая маска
секретов
(В | восстановления кожи за
минут*
Позвоните Вашему персональному Консультанту
по красоте или найдите его на сайте
www.marykay.ru
8-800-2002-082
• В ходе независимого потребительского исследования женщины
подтвердили, что применение маски обеспечило множество очевидных
преимуществ для кожи, в том числе уменьшение последствий стресса,
получение полезных для кожи веществ, увлажнение, сокращение пор.
стилькрасота
Находка месяца
Новый аромат Very Irresistible Givenchy
L’Intense, словно зеркало, отражает героиню
сегодняшнего времени, женщину-победитель-
ницу. Здесь доминирует роза, величие которой
подчеркивают пачули, мускус и нежная слива.
На этот раз флакон декорирован абстрактными
серебряными узорами, а муза Givenchy - краса-
вица Лив Тайлер - предстает в образе самоуве-
ренной, дерзкой соблазнительницы, что еще
раз свидетельствует о бунтарской сути аромата.
ФОТО: СВЕТЛАНА СЕДЫХ
72
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2071
Beiersdorf
КРАСОТА
16 Jr
УПЛОТНЯЕТ
HIVEA
HIVEA
КРАСИВЫЕ ВОЛОСЫ - ВОСХИТИТЕЛЬНОЕ ЧУВСТВО!
www.NIVEA.ru
* с эффектом укладки
** запатентована
Г J
инновационная
система ,
side
* I Infusion
/7/ Г!!
ПРИПОДНИМАЕТ
НОВИНКА


ДВОЙНОЙ ОБЪЕМ. Л''
ДВОЙНОЕ ВОСХИЩЕНИЕ]
Создайте двойной объем с новой серией «Эффектный
Объем» от NIVEA! Впервые — серия средств по уходу
за волосами с эффектом стайлинга*. Инновационная
Система Style Infusion** уплотняет и приподнимает
волосы от корней, не утяжеляя их.
Двойной объём, двойное восхищение и удивительная
мягкость с новой серией «Эффектный Объем» от NIVEA!


БЕЗУПРЕЧНАЯ
ОСНОВА
ДЛЯ АКТИВНОЙ
ЖИЗНИ
MAYS Е L L [N E
ОФИЦИАЛЬНЫЙ
НОВИНКА
AFFIN
СОВЕРШЕННЫЙ ТОН
Б
AFFINITONE
E Ld
...СЕКРЕТ?
ФОРМУЛА MICRO-FLEX
Только наша формула Micro-Flex подстраивается
к твоему ритму жизни и противостоит любым
признакам стресса в течение всего дня.
10 совершенных оттенков. SPF 19
Товар сертифицирован
Па пэаши реклам ы
СОВЕРШЕННЫЙ
ТОН 24ч
ГТ
СТЕСТВЕННЫЙ БЕЗУПРЕЧНЫЙ
ОБЫЧНЫЙ
ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ
N
^mictj шькрасота
Новости
В одной
альности
Бархатная, ровная кожа на
протяжении всего дня - это
мечта, реализовать которую
может новый «Совершенный
тон 24 часа» от Maybelline New
York. Инновационная технология
Micro-Flex (смола и воск) позволяет
тональному крему сохранять свою
стойкость в течение суток вне зави-
симости от внешних факторов - при-
косновений, влажности или освеще-
ния. Кстати, новый тональный крем
также можно использовать в качест-
Идеальная
"" КОЖА
ве основы под тени и помаду.
Больше цвета
Кто сказал, что smokey eyes могут
быть только черными? Марка
Yves Rocher предлагает нам поэк-
спериментировать с цветом с по-
мощью стойких и ярких средств
из новой коллекции «Эйфория
цвета». Удлиняющая тушь, под-
водка с фетровым наконечником
и разноцветные водостойкие
карандаши-подводки
создадут абсолютно
новый образ.
Серый цвет лица, шелушение, раздражения... - обычно так
выглядит кожа после зимних перепадов температур. Оживить
ее в кратчайшие сроки помогут наши рекомендации:
1	У В Л АЖ НЕКИЕ Восстановить обезвоженную кожу помогут
увлажняющие средства. Если ваша кожа склонна к шелушению,
увлажняйте ее днем, а на ночь наносите питательный крем.
2	ПИЛИНГ Чтобы улучшить внешний вид кожи, освободите ее
от мертвых клеток с помощью отшелушивающих скрабов.
3	ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА Не забывайте, что солнце с каждым
днем становится все активнее, поэтому старайтесь не выходить
из дома без средства с SPF.
4	ЛЕГКИЙ МАКИЯЖ В макияжеизбегайтечрезмерного исполь-
зования тонального крема, всего несколько штрихов в Т-зоне
и под глаза скорректируют несовершенства кожи.
Против стереотипов
Миф о том, что краски
с текстурой мусса не
сохраняют цвет, опро-
вергла новая краска
Perfect Mousse.
Perfect Mousse - это
первая стойкая краска
с текстурой мусса, кото-
рая способна подарить
волосам насыщенный
цвет - от самого светло-
го до темного. А не-
обычная текстура-мусс
обеспечивает равно-
мерное окрашивание. И.
наконец, краска бережно
воздействует на волосы,
придавая им здоровый
блеск, благодаря отсут-
ствию аммиака.
V 	:  
Perfect
Mousse
фото: fotobank/getty, фотостудия sim
76
www.domashnyochag.ru :< АПРЕЛЬ 2071
Салонный уход
Линия средств Sunsilk Co-Creations,
созданная совместно с ведущими
мировыми стилистами, заботится
о наших волосах, так же как мас-
тера в салонах красоты. Шампуни
и кондиционеры делают волосы
объемными, блестящими, здоро-
выми. Теперь шампуни представ-
лены в удобной упаковке объемом
500 мл с дозатором, а значит, люби-
мого средства хватит надолго.
Нон-стоп
Средства Olay Active Hydrating -
это решение для девушек, которые
живут насыщенной жизнью. Увлаж-
няющие кремы бережно ухаживают
за кожей и поддерживают идеаль-
ный гидробаланс целых 24 часа!
Уже после первого применения
кожа выглядит свежей и сияющей.
. Olay
! ad Vr hydf.-iin
Прямо
в цель
Новый концентрат непрерыв-
ного действия RoC’ Anti-
Cellulite Micro-Actif способен
удивить даже скептиков,
которые не верят, что цел-
люлит можно ликвидировать
с помощью косметического
средства. В его составе -
запатентованный комплекс
ТНРЕ, он повышает плотность
эпидермиса и эффективно
подтягивает кожу. А два ак-
тивных липолитика - кофеин
и форсколин - многократно
усиливают процесс расщепле-
ния жировых клеток.
БЕЗУПРЕЧНАЯ ОСНОВА
ДЛЯ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ
Ведешь активный
и здоровый образ жизни?
Днем ты можешь блистать
в офисе, а вечером - в фитнес-
клубе, ведь тебе больше
не нужно волноваться
из-за макияжа!
Совершенный Тон
24 часа не подведет
тебя ни при каких
обстояте л ьствах,
потому что живет
в твоем ритме.
MAYBE LLINE

/*!•) Горячая линия 8 800 1 00 00 88*
‘ Зеоок по России - бвСпгЯ’н о
www. may belli пе.со тфР
MAYBE LLI NE
♦	Hl ♦ W 5* CF fl II
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
стил ькрасота
Мозаика
Красота
Новые восстанав-
ливающие кремы
быстро реанимиру-
ют кожу после
холодной зимы.
NIVEA
Ппгстда—да
SOS-бальзам
для тела
гъомл
МА Ry КАу
4
1 УМНЫЙ БАЛЬЗАМ
SOS-бальзам для тела с панте-
нолом и уникальной техноло-
гией интеллектуального увлаж-
нения Hydra-IQ от Nivea быстро
восстанавливает сухую кожу.
2 СПЕЦЗАКАЗ
Оттенки новой коллекции кра-
сок для волос от Garnier Color
Naturals подобраны в соответ-
ствии с пожеланиями россиянок.
3 В ОДНОМ ФЛАКОНЕ
Лак Complete Salon Manicure.
Sally Hansen, в котором объеди-
нены база, укрепитель. усилитель
роста ногтей, цвет и верхнее
покрытие. - лучшая альтернатива
салонным средствам.
4 ОСНОВА ОСНОВ
Основа для макияжа Mary Кау
позволит равномерно нанести то-
нальное средство и сохранить его
в первозданном виде до вечера.
5 ПОЛНЫЙ ОБЪЕМ
Lip Volumizing Enhancer. PUPA,
увеличивает объем губ и ликви-
дирует морщинки вокруг рта с
помощью гиалуроновой кислоты.
б МЕДОВЫЙ СПАС
Гель для душа Bourjois с экстра-
ктом маточного молочка питает
и восстанавливает кожу и... ис-
точает божественный аромат.
7 ПОДЛИННЫЕ ЧУВСТВА
Лосьон для тела Sensitive с мас-
лом миндаля и ростками пшени-
цы питает и увлажняет чувстви-
тельную кожу.
8 НА СТРАЖЕ МОЛОДОСТИ
Восстанавливающий крем для
сухой кожи Avene Eluage спо-
собствует выработке собствен-
ной гиалуроновой кислоты.
9 АКЦЕНТ НА ГЛАЗА
Разделяющая тушь Lash-a-Delic™
новой марки Flirt! держится це-
лых 15 часов и не осыпается.
фото; фотостудия sim
78
www.domashnyochag.ru :> АПРЕЛЬ 2011
ФИТОВАЛ
Средства против
fiton/al
Hair
Expert
КОМПЛЕКСНЫЙ
ПОДХОД
ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Сокращение выпадения волос, увеличение
объема волос и улучшение внешнего вида волос,
подтвержденное результатами дерматологического
исследования.*
Гликоген и пептиды пшеницы
обеспеч им ют глубокий уход
за волосами.
Гликоген стимулирует
волосяные фолликулы,
пептиды пшеницы укрепляют
структуру волоса.**
выпадения волос;
дерматологический
шампунь, дермато-
логический лосьон
и капсулы***
СПРАШИВАЙТЕ
В АПТЕКАХ
< р KRKk
Наши инновации и опыт -
залог эффективных
и безопасных препаратов
высочайшего качества.

-мин4
На правах рекламы. Лицензия №15940 от 09 марта 2010 года

Светлый
плащ
Весной хочется свежих ощущений.
Выберите для себя светлый легкий
плащ. Он защитит от дождя и ветра,
а также подарит хорошее настроение.
1	КОМФОРТНО Клетчатая
парка в комплек!е с джинсами
и замшевыми сапогами - чудесный
вариант для выходных.
Куртка Мехх. 5500 руб.,
джинсы LO. 2999 руб.:
сапоги «Эконика». 4990 руб.:
шарф Manookian. 1290 руб.
2	ГРАФИЧНО Удлиненный
белый плащ на молнии дополни-
те графичным платком и яркой
сумкой.
Плащ Finn Flare. 4900 руб.; брюки
Batty Barclay. 3990 руб.: ботинки «Эко-
ника». 3990 руб.; платок Mario Spado.
1290руб; сумка Paho. 6490 руб.
3	ЛАКОНИЧНО Жаке । в мелкую
полосочку в морском стиле соче-
тайте с широкими светлыми брю-
ками и голубыми аксессуарами.
Жакет GANT. 14500 руб.:
брюки Personage. 4490 руб.;
балетки Naturalizes 3290 руб.;
сумка Coccinelle, 22000 руб.
фото; фотостудия sim
82
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
Windows*. Жизнь без преград.
Lenovo рекомендует ОС Windows 7.
lenovo
НЕ МЕЧТАЙ- ДЕЙСТВУЙ/
Впечатляет? Действуй!
Ноутбук Lenovo Y560 на базе процессора Intel* Core’M i7
Быстрее
“RE
Ты всегда хотела записать собственную песню
и выложить клип на YouTube? Больше никаких
отговорок: с Lenovo Y560 ты можешь все!
Ноутбук Lenovo Y560 позволит воплотить в жизнь то, о чем ты
мечтала. Процессор Intel* Core™ i7 - это мощность, достаточная
для самых невероятных эадач.Ты будешь поражена фантастически
высокой скоростью загрузки этого компьютера, которая стала
возможной благодаря фирменной системе Lenovo Rapid Drive.
Поделись своим творчеством с друзьями: главное достоинство
этого ноутбука - новейшие мультимедийные технологии.
Широкоформатный HD-дисллей подарит наслаждение от просмотра
фильмов, а высококачественные колонки JBL с функцией
Dolby* Home Theatre’- придадут любимым песням новое звучание.
С ноутбуком Lenovo Y560 у тебя будет мгновенный доступ к видео
и музыке, а функция ОпеКеу Theatre 2.0 подберет идеальные
настройки для мультимедиа нажатием одной кнопки.
i
-
Цена вопроса
стильмода^
Новости
Модные советы
Полезные новости из мира моды помогут
сориентироваться и выбрать лучшее.
АКСЕССУАРЫ в стиле сафа-
ри из полосок замши - стиль-
ное решение. Стиль IKKS - это
оригинальное сочетание кре-
ативности и комфорта, фран-
цузский бренд IKKS открыл
новые магазины в Москве
и Санкт-Петербурге.
Patrizia Pepe,
19600 руб.
В Друзья пригласили меня на вечеринку в стиле 60-х.
Подскажите: где можно найти подходящее для этого
случая и не очень дорогое платье?
Стиль ретро сейчас актуален. Женственные платья приталенного силуэта
с пышными юбками всегда романтичны. В новой коллекции английского
бренда Marks & Spencer представлен широкий ассортимент чудесных
платьев из хлопка и шелка, с цветами или полоской. Поэтому вы сможете
выбрать такую вещь, которая будет радовать вас все лето, а не один день.
Посетите, например, новый, самый большой в России, фирменный ма-
газин Marks & Spencer в ТРЦ Airmail City (Москва-Сити).
ПЕРСПЕКТИВА
Lejaby представляет белье
из мягкой микрофибры, создающей
оптический эффект кружевного по-
лотна. Рисунок кружева нанесен на
светло-ванильный, розовый или джин-
совый фон. Эта идея воплощает мечту
многих женщин - соблазнительное
кружевное белье совсем не заметно
под одеждой!
84
www.domashnyochag.ru :> АПРЕЛЬ 2011
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЭКОНОМИТ
ВРЕМЯ, вышел новый весен-
ний каталог Qulle. В нем вы
найдете качественные и мод-
ные вещи для работы и отды-
ха не только для себя, но и
для всех членов вашей семьи.
И не надо тратить силы и время на хождение
по магазинам - достаточно позвонить по телефо-
ну или зайти на сайт www.quelle.ru. Идеальный
внешний вид и отличное настроение вам обеспе-
чены!
Новые лица рекламной кампании - всенародные лю-
бимцы: певица Юлия Ковальчук, телеведущая Арина
Шарапова, актриса Мария Кожевникова и фигурист
Алексей Ягудин. Неизменным остается одно: в сети
магазинов «Снежная Королева» по-прежнему можно
найти одежду и аксессуары ведущих мировых брен-
дов и создать образы, уместные в самых разных си-
туациях.
Gulliver
магазин стильной детской оде:
Адрахань, Владимир. Воронеж. Екатеринбург, Иркутск, Кемерово. Ковров,
Краснодар, Курган, Магнитогорск, Муром, Нижневартовск, Набережные Челны,
Нижний Тагил, Новороссийск, Орел, Оренбург, Пенза, Пермь, Ростов-на-Дону,
Саранск, Сочи, Тюмень, Улан-Удэ, Хабаровск, Чебоксары, Челябинск, Чита
Казахстан: Алматы, Республика Беларусь: Минск
Моава ЛрК «Глобал Сити», ТРЦ «Золотой Вавилон»,
ТРЦ «Калужский» («Детский Квартал»), ТЦ «Капитолий»
Санкт-Петербург: ТЦ «Атмосфера», ТРЦ «Галерея»
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Новая коллекция и адреса всех магазинов на www.gulliver.ru
мода
Азбука стиля
С 1ЮМО11 jbio 11 ра вил ьно
подобранных
аксессуаров вы можете
1 юдчерк! 1уть свою
и иди ви дуа л ьность.
Аксессуары
РСам
86
www.domashnyoch;
модаиив
Азбука стиля
ФОТО1 АЛЕКСЕЙ ТРЯСКОе. ВИЗАХ И ПРИЧЕСКА. ЕЛЕНА ПОЧЕПи.ОВА. МОДЕЛЬ. "АТЬЯНА НА УМОВа/гяеSHMODELS
нежно
ите
одежду,
украшенную
вышивкои,
кружевом
и бантами.
Не бойтесь соче
тать бусы разной
длины.
Трогательные
мелочи (серьги
в форме цветов,
розовые перчатки)
подчеркнут вашу
женственность.
Юбка Monsoon,
пояс LO, клатч
River Island, браслет
и колье Glorious,
бусы и браслеты
Marks & Spencer,
серьги TJ Collection,
перчатки Modo, зонт
Moschino
романтично
Юбка, пояс и шляпа
- TJ Collection, бусы
Woolstreet, платок
Marks & Spencer,
сумка Gillian,
браслеты Zarina,
перчатки Eleganzza
и м\,о
Вы поклонница
старых
голливудских
фильмов.
Элегантный си-
луэт и выразитель
ные детали - это
для вас
Сочетайте не
более трех цве-
тов в костюме.
В вашем образе
не должно быть
ничего лишнего.
мода
Азбука стиля
ЧМОЧкА**
”"ННО
Сделайте акцент
на натуральные
материалы и иде-
альный крой.
Хищные при нты
опять очень акту-
альны.
вы излучаете
уверенность
в себе и своем
стиле.
Юбка Marks& Spen-
cer, шарф «Кофре»,
кулон Glorious,
шляпа, туфли
и ремень - TJ Collec-
tion, сумка Valentino
Orlandi. часы Parfuas,
перчатки Ani Day,
очки Polaroid
АПРЕЛЬ 20-1 Д । www.domashnyochag.ru
мода
Азбука стиля
удобно
Если вам близка
философия
комфорта,
это ваш стиль.
Выбирайте
практичные вещи,
с контрастными
отстрочками и ко-
жаной отделкой.

Простые рисун-
ки. как клетка
и полоска, в моде
всегда.
Трикотажная
юбка и кепка
Marks & Spencer,
шарф TJ Collection,
сумка River Island,
дорожная сумка
Breeze, ремень
и зонт Domani,
мокасины и туфли
Tommy HHfiger,
часы Swatch
ьИъбмнац
сумка
мода
Азбука стиля
ативно
едите
за последними
модными
тенденциями
Юбка и пояс Мах&Со,
горжетка Didone,
серьги, браслеты
и колье -Glorious,
шарф Marks & Spencer,
перчатки Eleganzza,
меховая сумка
Braschi
и не боитесь
экспериментов.
Г Необычный си-
луэт и яркие дета-
ли - то ,что нужно!
Не бойтесь соче-
тать золото и се-
ребро, кожу и мех.


^^стильмода
Азбука стиля
Создаем
стройный
силуэт
В наш гардероб возвраща-
ются светлые цвета и тонкие
ткани. Чтобы выглядеть безуп-
речно, подберите правильное
корректирующее белье.
К СВЕДЕНИЮ
•	РАЗМЕР очень важен: не пытай-
тесь влезть в меньший размер для
большего эффекта. Специальное
белье утягивает талию на 2-3 см,
большая утяжка приведет к дис-
комфорту.
•	СТЕПЕНИ КОРРЕКЦИИ Коррекция
бывает слабой, средней и сильной.
При выборе белья руководствуйтесь
желаемым эффектом и комфортом.
с топом
и шелковая
юбка
Eugen Klein
• КАЧЕСТВО материалов, из кото-
рых изготовлено белье, напрямую
влияет на его удобство. Тело долж-
но дышать, и современная синтети-
ка дает такую возможность.
• ГИГИЕНА В корректирующем бе-
лье обязательно должны быть гиги-
еническая хлопчатобумажная лас-
товица и мягкий внутренний слой.
• ТЕХНОЛОГИИ При изготовлении
корректирующего белья исполь-
зуются бактерицидные волокна, а
также биоактивные материалы, об-
ладающие лечебными свойствами.
Убираем лишнее
Корректирующее белье нужно для того, чтобы испра-
вить определенные недостатки женской фигуры, поэ-
тому важно понять свои проблемные места и выбрать
модель, подходящую именно вам. У данном случае мы
посоветовали нашей героине боди с корректирующим
эффектом. Боди и комбинации очень популярны бла-
годаря своей многофункциональности. Они заметно
уменьшают объем, утягивают талию, сглаживают спи-
ну и бедра. Качественное боди должно быть выполнено
из эластичных материалов и практически не иметь
швов. Носить такое белье можно и с облегающими
платьями, и с тонким трикотажем, и с прозрачными
111 ел ков ы м и блузка м и.
ФОТО- АЛЕКСЕЙ Тряское. ВИЗАХ. НАДЕЖДА КНЯЗЕВА
92
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
Triumph#
SHAPE SENSATION*
СОЗДАЕТ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ СИЛУЭТ
• ДО Неправильно
подобранный бюст-
гальтер приводит к
образованию косых
складок на спине.
• ПОСЛЕ У боди
спинка сплошная,
что помогает сгла-
дить все складки, и
топ сидит идеально.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
ь мода
Азбука стиля
НАШИ СОВЕТЫ
Подчеркнем достоинства
Иногда даже стройной фигуре необходима коррек-
ция. К примеру, обтягивающее трикотажное платье
(на фото вверху) выявляет небольшие недостатки
фигуры. Тут не нужна сильная утяжка, достаточно
сгладить линии силуэта, подтянуть живот и поднять
грудь. Для этого подойдут эластичные трусы-шор-
тики с высокой талией и минимальным количеством
швов, а также бесшовный бюстгальтер push-up.
Теперь в любом платье вы будете выглядеть идеально!
• ГРУДЬ Если вам
необходимо визу-
ально увеличить
грудь, подойдет
бюстгальтер
серии push-up.
Для визуального
уменьшения используют
бюстгальтеры minimize!*.
Бюстгальтер
Wonderbra
94
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
Талия и живот Скорректировать недостатки
фигуры помогут боди и комбинации.
Triumph#
SHAPE SENSATION*
СОЗДАЕТ ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ СИЛУЭТ
Комби-
нация
с круже-
вами
Triumph
Бедра и ноги Если это ваши проблемные
зоны, подберите трусы-шортики.
Утяги-
вающие
панта-
лоны
Playtex
'327СГ
г

Шорты
с круже-
вами
Felina
АПРЕЛЬ 2011 - www.domashnyochag.ru
ДИСКОМФОРТ ГЛАЗ?
ПОДБЕРИ СВОЙ ВИЗИН®!
ПОКРАСНЕНИЕ
РАЗДРАЖЕНИЕ
Визин
КЛАССИЧЕСКИЙ
Визин
КЛАССИЧЕСКИМ
За 60 секунд’
снимает
раздражение,
покраснение
и отек глаз2

СУХОСТЬ
УСТАЛОСТЬ
Визин
ЧИСТАЯ СЛЕЗА
•	Натуральное
увлажнение
для снятия сухости
и усталости глаз
•	Рекомендован
офтальмологами
для регулярного
использования3
ености и божжм^хсти препарата Вмзмм* 1М7. ошопМа
rtnntiptwH мл* •оздемгчми «кмич»»;»»»» м фюммоома фв*тсрс«1Лмм ими» •оорирсна’омя uoflj се*’ «осмагннесхия средства мжтшстнме пмю»1
галыдоепочаома ятмж отчет -Энглерт к»» адом» >ффам1я1маг7м и ^«эоласмости npopy«i**»» с Х1р*гистр^ртди»^|м товарищ» ххвсм *Va>no** от 15 01 20<
вашездоровье
НОВОСТИ, СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ
полезно
^Стресс опасен для желуд-
ка Сам по себе стресс не
приводит к болезни. Но он
снижает защитные силы ор
ганизма, отчего и активизи-
руется	бактерия	Helicobacter
pylori, которая признана
«виновницей» язвенной
болезни.
Й Точное время принимать
лекарства, снижающие Дав-
ление, лучше на ночь!Это
поможет держать давление
под контролем и будет хо
рощей профилактикой сер-
дечных приступов.
и слушать
Не спится?
ВСТАНЬТЕ С ПОСТЕЛИ
Один из лучших методов
борьбы с бессонницей -
не пытаться заставить
себя заснуть, а встать с
постели. К такому выводу
пришла группа амери-
канских ученых, прово-
дивших исследования
нарушений сна. Если вы
не можете заснуть, не
пытайтесь себя заставить,
а встаньте и займитесь
чем-нибудь спокойным и
отвлекающим от проблем.
«Нуда? Ух, ты... Да ладно?!» Когда сидящий рядом с вами человек
болтает по сотовому телефону, это достаточно неприятно. Но новые
исследования Корнеллского университета показали, что если вы ведете
машину, а по телефону общается пассажир, то это проблема гораздо бо-
лее серьезная, чем просто раздражение. То, что вы слышите только одну
сторону диалога, невольно заставляет ваш мозг концентрироваться на
«домысливании» разговора и отвлекает внимание гораздо больше, чем
общение с пассажиром. Но и водителю говорить по телефону, даже если
вы используете систему hands f гее (свободные руки), рискованно, так как
водительская реакция заметно замедляется.
Наш совет: переключите телефон на голосовую почту, а если вы должны
быть на связи и вам предстоит срочный разговор, остановитесь в удоб-
ном месте и спокойно поговорите.
фото: pro.corqis/^otosa.ru, ueer
СПУСТИТЕСЬ С КАБЛУКОВ Знаете ли вы, что если постоянно носить
туфли на высоком каблуке, то мышцы голени и ахилловы сухожилия мо-
гут ослабеть. Поэтому высокий каблук не рекомендуется носить более
2-3 часов в день и не чаще 2-3 раз в неделю. Но поскольку у люби-
тельниц шпилек стопа, особенно ее свод, деформируется, обувь на
плоской подошве может также причинять им боль. Поэтому ор-
топеды советуют снижать высоту каблука постепенно.
вашездоровье
Новости
Еще раз о пользе
солнечного
витамина D
Удаление гланд
и ожирение
Многим удаляют в детстве
гланды. Однако эта нехитрая
процедура может спровоци-
ровать развитие ожирения
в дальнейшем, утверждают
британские исследователи.
Они наблюдали за динами-
кой веса 795 детей, которым
удалили гланды или аде-
ноиды вместе с гландами.
Причем у всехдетей был нор-
мальный или незначительно
превышающий норму вес.
Спустя год обнаружилось,
что у 37% детей индекс массы
тела увеличился на 5%, а у
половины - почти на треть!
Врачи настаивают на том,
что после операции следует
соблюдать диету и вести
активный образ жизни.
У большинства людей
с заболеваниями легких
обнаружен дефицит
витамина D.
Врачи медицинского коллед-
жа Университета Цинциннати
(США) обнаружили связь меж-
ду нехваткой этого вещества и
пониженной функцией легких,
проведя обследование среди
больных с выявленными забо
леваниями дыхательных орга-
нов. Медики зафиксировали,
что снижение уровня витами-
на D сильно влияло на ухудше-
ние функции легких, и пришли
к выводу, что витамин D может
играть важную роль в профи-
лактике легочных болезней.
Поэтому врачи рекомендуют
запасаться этим витамином
впрок: есть жирную рыбу, чаще
бывать на солнце и в случае
доказанного дефицита витами-
на D принимать его в капсулах,z
предварительно посоветовав-''
шись с вашим лечащим врачом.
«НЕОТЛОЖКА» ВОЗВРАЩАЕТСЯ Об этом виде меди-
цинской помощи хорошо помнят наши родители - когда случай не
экстренный, но серьезная помощь нужна. С апреля 2011 года в
Москве возобновит работу система оказания неотложной мед-
помощи. Вызовы взрослой «неотложки» будут осуществлять-
ся по телефону 03, затем их будут передавать на отдельные
пульты и распределять по бригадам неотложной помощи в
районных поликлиниках. Новая служба призвана разгрузить
сотрудников «скорой» от непрофильных обязанностей.
ФО’О: DIOMEDtA.RU, FOTOBANk/GeT’ Y. PHOTOXPRESS
98
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
В ДОМАШНЮЮ АПТЕЧКУ
П роверенн ые средст ва
• ГЕВИСКОН - это натуральное
средство от изжоги нового по-
коления. Он быстро снимает
боль, жжение и дискомфорт, не
нарушая естественный процесс
пищеварения. Его могут приме-
нять взрослые и дети с 6 лет,
а также беременные женщины.
• ПАНАНГИН - специальный препарат для «пита-
ния» сердца. Он содержит комбинацию активных
ионов калия и магния, поэтому его называют сер-
дечным витамином, который
питает и укрепляет сердеч-
ную мышцу. Рекомендуется
не только людям с сердечно- V
сосудистыми заболеваниями,
но и в качестве профилактики.
ВИЗИН* ЧИСТАЯ СЛЕЗА - новые увлажняющие
капли для устранения симптомов сухости и уста-
лости глаз, по составу они
жены к человеческой слезе.
Капли обеспечивают глазам
длительный увлажняющий
эффект, улучшают ста-
бильность слезной пленки
и снимают зрительное на-
пряжение.
максимально прибли-
БИФИФОРМ содержит комплекс полезных бакте-
рий в капсулах для взрослых и детей старше двух
лет для предупреждения
кишечных расстройств
и дисбактериоза. Воз-
можно использование
с 1-го дня антибактери-
альной терапии.
и лечения желудочно-
биологически активная
• ТЕРАФЛЮ ИММУНО -
добавка для защиты от простуд и укрепления им-
мунитета; содержит витамин С, цинк и эхинацею
пурпурную, облада-
ет противовирусным
действием и укрепляет
иммунитет. Препарат
рассчитан на взрослых
и детей с 14 лет.
Салфетки в коробках
и носовые платочки
Kleenex Balsam*
| Содержат бальзам с календулой
| Смягчают кожу носа
| Не вызывают раздражения
при частом использовании
* Бальзам.
Kleenex - зарегистрированная торговая марка -Кимберли-Кларк Ворлдвамд Имкл
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Я ТОЧНО %Н0Ю
Свадетепьстм о государстмипвй регистрации М П 9925 3.У ’0956 1200
ЭГ 10.12.00 Г. НВЯЫМКМ '4п*»СПСМ Ek»*,
Дети
и витамины:
мифы и факты
В начале весны многие дети становятся вялыми,
сонливыми... Причина в том, что организму ребенка
не хватает витаминов. Поэтому врачи рекомендуют
не дожидаться явных признаков гиповитаминоза,
а своевременно проводить его профилактику.
Особенно необходимы витамины детско-
му организму в период активного роста,
так как их недостаток сказывается не
только на физическом состоянии, но и
на способности к обучению. Причем для
полноценного развития детям необходи-
мы все жизненно важные витамины - А. Е.
С, D. витамины группы В, а также кальций,
железо, фосфор, йод, селен, цинки т. д.
Наши эксперты - педиатр, диетолог
и иммунолог - постарались развеять ти-
пичные сомнения родителей по поводу
приема витаминов, которые часто бази-
руются на мифах и слухах.
МИФ Ребенок получает достаточно
витаминов из продуктов литания, ово-
щей и фруктов.
ФАКТ Содержание витаминов и минера-
лов в овощах и фруктах составляет всего
лишь 10-30% от нормы И повседневный
рацион питания не обеспечивает орга-
низм необходимым количеством витами-
нов и минералов. Кроме того, не может
же ребенок есть, например, лимоны и
шпинат килограммами, для того чтобы
компенсировать дефицит витамина С.
Или пить рыбий жир столовыми ложками,
чтобы получить нужную дозу витамина D
и омега-3 жирных кислот Кроме того, для
усвоения витамина D необходим кальций
в достаточном количестве. Поэтому спе-
циалисты НИИ питания РАМН рекомен-
дуют принимать витаминно-минеральные
комплексы на протяжении всего года.
МИФ Только природные, натураль-
ные витамины полезны и лучше всего
усваиваются организмом.
ФАКТ Качественные современные
поливитаминные препараты не только
идентичны природным аналогам, но и
лучше усваиваются организмом. Ведь
далеко не все вещества из пищи в же-
лудочно-кишечном тракте перерабатыва-
ются полностью, и далеко не все ценные
вещества из него всасываются в кровь
А готовые витаминно-минеральные ком-
плексы содержат витамины в более до-
ступной форме, поэтому и усваиваются
они лучше.
МИФ Витамины нельзя принимать
долгое время - это чревато гиперви-
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ
1ач<ми< рмммиаам р«шчм*> ООО .ИРМЛ ОАММ>
'КЛ09 Ыссмл у» ?ли 1—mrry охскаг.Д ’.1. стр 41, S яии, стр О Сап»
Тел.: (490} 7» W00 •*« (435) п» MOI , Е-Ч0е*»Р?<ик1 nr wiWlJd
•	Плохая заживляе-
мость ранок, частые
простудные забо-
левания, бледность
кожных покровов -
признаки недостатка
витамина С.
•	Плохой аппетит,
быстрая утомляе-
мость и плохой сон
могут свидетельст-
вовать о недостатке
витамина В1.
• Трещинки в угол-
ках рта, язвочки на
языке, бледность,
анемия - возможные
признаки недостатка
витамина В2 и/или
железа.
• Сухость кожи и
ломкость волос, сни-
жение иммунитета,
«куриная слепота»
(снижение зрения в
темноте) - явный не-
достаток витамина А.
< KRKk
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Я ТОЧНО ън<1ю
КАК СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ
В ОВОЩАХ И ФРУКТАХ
• Листовым овощам
(капусте, салату) нуж-
ны холод и высокая
влажность, тогда они
не теряют полезных
веществ. Держите их
в закрытой емкос-
ти в отделении для
фруктов и овощей
в холодильнике.
• Фрукты следует
очищать и нарезать
непосредственно пе-
ред едой, так как свет
и воздух разрушают
витамин С.
•	Цитрусовые по-
лезно есть вместе
с белыми плотными
частичками,которые
разделяют плод на
дольки. Они содер-
жат много ценных
веществ.
•	Свежевыжатые соки
нужно употреблять
таминозом (переизбытком витаминов
в организме).
ФАКТ При правильно подобранной до-
зировке гипервитаминоза не возникнет.
Об избытке можно говорить только в от-
ношении четырех жирорастворимых ви-
таминов - A, D, Е и К. Но и их передози-
ровка возможна, только если превысить
профилактическую дозу в десятки и да-
же сотни раа Во всех остальных случаях
«лишние» витамины свободно выводятся
из организма вместе с мочой.
МИФ Летом организм запасается
витаминами впрок.
ФАКТ Это заблуждение, так как за-
пастись впрок, да и то ненадолго, могут
только четыре жирорастворимых вита-
мина A, D. Е и К. Остальные витамины
относятся к водорастворимым и доволь-
но быстро вымываются из организма,
поэтому все люди - и взрослые, и дети
особенно - нуждаются в постоянном вос-
полнении их запасов.
МИ< Витамины нужно давать ребен-
ку во время болезни. Это поможет
ускорить выздоровление.
ФАКТ Некоторые врачи действительно
прописывают одновременно лекарства
вместе с витаминами. Но. как говорят
опытные педиатры, не стоит «подкарм-
ливать» вирусы и инфекции. Поливита-
минные комплексы не являются лекарс-
твами Их принимают для профилактики
заболеваний, а также для укрепления
защитных сил организма Поэтому целе-
сообразно проводить витаминотерапию
по окончании лечения, чтобы ускорить
восстановление после болезни.
сразу же, так как
витамины от света и
воздуха быстро раз-
рушаются (см. выше).
Поэтому полезнее
есть фрукты, чем вы-
жимать из них соки.
• Не держите овощи
и фрукты в воде, луч-
ше мыть их под стру-
ей. В воде многие
полезные вещества
легко растворяются.
МИ< Искусственные витамины могут
вызвать аллергию.
ФАКТ Если соблюдать режим приема
поливитаминного комплекса, указанный в
инструкции, аллергических реакций, как
правило, не бывает. В случае появления
аллергии следует проанализировать, что
ел/принимал ребенок кроме витаминов
НАШИ СОВЕТЫ
Как подобрать ребенку подхо-
дящий по возрасту комплекс
поливитаминов?
Врачи рекомендуют проверенные средс-
тва с клинически доказанной эффек-
тивностью и безопасностью известных
фармпроизводителей. Именно линейка
витаминных и витаминно-минеральных
комплексов для детей от 1 года до 14 лет
Пиковит имеет доказательную базу эф-
фективности и безопасности, а также
рекомендована ведущими специалиста-
ми Союза педиатров России Поскольку
все препараты этого бренда различают-
ся по форме и составу, родители могут
сделать выбор в зависимости от возрас-
та ребенка, его вкусовых предпочтений
и потребностей организма:
•	Пиковит в форме сиропа с приятным
фруктовым вкусом рассчитан на малы-
шей от 1 года до 3 лет.
•	Пиковит Комплекс - вкусные жеватель-
ные таблетки для детей от 3 до 7 лет.
•	Пиковит Форте - таблетки для расса-
сывания со вкусом мандарина рекомен-
дованы детям от 7 лет и старше.
• Все поливитаминные комплексы реко-
мендуется принимать сразу после еды.
предгочтительно в первой половине дня,
курсами не менее 1 месяца.
«ДостЧТоЧНо пО^ЫТЬсЯ
один летом,
не стоцт
ЯелОть это тчк чЧсто»
Петр, буЛутР
Пмсими сироп - пвиарс«в<>мй npa-w он v< * л оимаоа oitioaorr
раммыамы ромами ООО «ИРМА ФАРИД.
I23CC2. моема, уа 3 ар Змн*'ОрОЛСкм л'3. о» «1. а т». стр аэ.атн.
Та» Г<95) 739 «ЮО «аж (495) 739 6601 Е-фМ':	кмпкЛзш
I KRKK
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
Почему
. кК
болит о
голова?
Может ли причиной
мигрени стать таблетка
обезболивающего?
Или... бутерброд с сы-
ром? Оказывается, да!
Мы расскажем о том,
что мешает вам спра-
виться с головной бо-
лью, а также о способах
избавления от нее.
75-80%
людей в мире
хотя бы раз
в жизни стра-
дали от мигре-
ни. Но знали
об этом лишь
14%
Одна из наших читательниц, Ири-
на К., рассказала, что она чувствует,
когда приходит мигрень: «Сначала
возникаетощущение, как будто что-
то давит за левым глазом. Затем я
ощущаю биение пульса в левом вис-
ке. Если к нему прикоснуться, кажет-
ся, будто нажимаешь на синяк. Меня
начинает тошнить. Боль становится
острее, и мне необходимо лечь, ук-
рыться и выключить свет».
Спровоцировать эту ужасную го-
ловную боль, которая мучает ее с
17 лет, может все что угодно: сырой
лук, красное вино, сигаретный дым,
укачивание в транспорте, смена ре-
жима сна, определенные дни цикла
или даже изменения погоды. Уди-
вительно, но некоторые лекарства от
мигрени обладают тем же эффектом.
По словам Ирины, прием таблеток
от головной боли лишь усиливал ее.
«Головные боли стали мучить меня
почти каждый день, пока я не нашла
специалиста по акупунктуре (реф-
лексотерапии), - рассказывала Ири-
на. - Несколько недельных курсов
акупунктуры плюс то, что я нашла
причину, провоцирующую мигрень
(в моем случае это касалось питания
и сна), и эти мучительные приступы
стали гораздо реже».
Подобные приступы жестокой
головной боли - нередкое явление.
Причем женщины подвержены ей
втрое чаще мужчин. У одних она но-
сит хронический характер, то есть у
них случается от 15 и более присту-
пов в месяц, а другие страдают от го-
ловной боли 1-2 раза в месяц.
В исследовании, которое прово-
дилось с участием 20 тысяч человек,
американские ученые выяснили, что
половине из тех, кто страдает миг-
ренями, врачи никогда не ставили
этот диагноз, а ведь именно точный
диагноз - первый шаг на пуги к изле-
чению. А второй - понять причины,
провоцирующие заболевание.
102
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
Bai i юздоровье
1 Обычные головные боли
или мигрень?
Вы полагаете, что мигрень - это ког-
да от боли хочется залезть на стенку,
а у вас - всего лишь обычная голов-
ная боль (ее называют головной
болью напряжения)? От того, что с
вами происходит на самом деле, за-
висит точный подбор терапии.
По определению, вы страдаете от
мигреней, если:
Ваши головные боли подпадают
под два или более определений:
умеренные до мучительных, пуль-
сирующие, локализуются в одной
половине головы, ухудшаются при
движении и наклоне.
Вы ощущаете тошноту (иногда со-
провождающуюся рвотой), а также
болезненно чувствительны к свету,
звукам или запахам.
- У вас было по меньшей мере пять
приступов, без лечения длившихся
от четырех часов до трех дней.
Но, если во время приступа боль ох-
ватывает обе стороны головы, нет
тошноты и чувствительности к свету,
звукам и запахам и боль не усилива-
ется при движении, скорее всего у вас
головные боли напряжения.
Что делать Несмотря на такие вро-
де бы четкие различия, эксперты
полагают, что эти два типа голо-
вных болей могут порождаться
одним и тем же механизмом в
мозгу. Если вы считаете, что не
стоит обращаться по поводу го-
ловной боли к врачу, так как это
«несерьезно», вы только усложни-
те себе жизнь. Не оставляйте боль
без внимания. Используя страте-
гии по контролю механизма воз-
никновения мигреней, головную
боль любого происхождения
можно предотвратить или умень-
шить, утверждают врачи.
2 Вы думаете, что во всем
виноват гайморит
Головная боль в сочетании с зало-
женным носом и ощущением сдав-
ленности в области висков, лба или
темени часто принимается за вос-
паление пазух. Но погодите прини-
мать препараты против отечности
и заложенности носа. По наблюде-
ниям врачей, из почти трех тысяч
пациентов, полагающих, что у них
головные боли вызывает гайморит
или синусит, 88% на самом деле
страдают от мигреней. Ошибка лег-
ко объяснима. Когда тройничный
нерв, передающий сигналы боли при
мигрени, активизируется во время се
приступа, он может вызывать симп-
томы синусита. Изменения внешней
среды, которые провоцируют зало-
женность носа (колебания темпе-
ратуры, влажности и атмосферного
давления), также вызывают мигрени.
Однако противоотечные и сосудосу-
Две трети людей, страдающих
от частых головных болей, попадают
в зависимость от обезболивающих
живающие препараты для лечения
насморка лишь усугубят ситуацию,
предупреждают врачи, так как, когда
действие лекарства заканчивается,
головные сосуды снова расширяют-
ся,усиливая боль.
Что делать Если вы страдаете от го-
ловной боли и чувства заложенности
носа,атипичные симптомы насмор-
ка - зеленоватые или желтоватые
выделения из носа - отсутствуют,
скорее всего это не гайморит, а миг-
рень. Но определить точный диагноз
может только врач. И он же назначит
препараты в случае необходимости.
3 Вы злоупотребляете
обезболивающими
Если вы слишком часто принимаете
обезболивающие, даже те, которые
свободно продаются без рецепта, вы
практически обрекаете себя на хро-
нические головные боли. В одном из
исследований, проведенном в Гер-
мании, изучались истории болезни
7417 мужчин и женщин, страдающих
от хронических мигреней. И оказа-
лось, что у половины из них - именно
лекарственно зависимые мигрени.
Другие эксперты утверждают, что
двое из трех пациентов, страдающих
от частых головных болей (мигреней
или головных болей напряжения), не
могут выбраться из порочного круга
«приступ боли - обезболивающие -
приступ боли».
Что происходит, когда ваш орга-
низм становится зависимым от типа
препаратов, которые мы принима-
ем? Опиаты (например, лекарства на
основе кодеина) «оглушают» чувс-
твительные к боли рецепторы клеток
мозга, но, когда действие препарата
заканчивается, рецепторы становят-
ся еще более чувствительными к ма-
лейшим болевым сигналам.
Кроме того, анальгетики, содер-
жащие наркотические
вещества, активизи-
руют производство ссро-
тонина, гормона «хорошего настро-
ения», которое блокирует сигналы
тройничного нерва. Однако, по сло-
вам экспертов, когда действие этих
препаратов заканчивается, уровень
серотонина резко падает, оставляя
нас беззащитными перед новым при-
ступом головной боли.
Эффект привыкания может воз-
никнуть и от распространенных
обезболивающих препаратов (осо-
бенно тех, которые содержат смесь
аспирина, ацетаминофена или фе-
нацетина и кофеина) или сосудосу-
живающих капель от насморка, если
вы применяете их 15 дней в месяц и
чаще. Некоторые врачи полагают,
что даже простой препарат на осно-
ве аспирина или ацетаминофена при
частом применении может подстег-
нугь головные боли из-за снижения
чувствительности клеток мозга к
болевым сигналам. С течением вре-
мени регулярный прием этих пре-
паратов может привести к тому, что
головные боли становятся все более
частыми, а обезболивающие переста-
ют работать, говорят медики.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
103
вашездоровье
НАЗАД К ПРИРОДЕ
Естественное
облегчение боли
Прежде чем принимать обез-
боливающие, попробуйте
эти простые средства:
МАССАЖУШНЫХ РАКОВИН
В них расположено множес-
тво биологически активных
точек. Точка, на которую
следует воздействовать,
чтобы снять головную боль,
находится в верхней части
ушной раковины. Если ее
слегка отогнуть, вы обнару-
жите углубление, в середине
которого эта точка и распо-
ложена. Приемы могут быть
разными: надавливания,
растирания и вращательные
движения, выполняемые
большим и указательным
пальцами.
• ЙОГА Регулярные занятия
йогой и выполнение дыха-
тельных упражнений позво-
ляют сократить частоту и ин-
тенсивность мигреней.
АКУПУНКТУРА (иглоукалы-
вание). Этот метод помогает
уменьшить число приступов
и сократить потребность
в обезболивающих на 25%.
АКУПРЕССУРА (давление
на активные точки). Эффект
- см. выше. Положите боль-
шие пальцы на две точки на
шее - с двух сторон позво-
ночника у основания черепа
- и мягко массируйте в тече-
ние 1-2 минут.
Что делать Под контролем вашего
врача откажитесь от обезболиваю-
щих. Легко? Нет. Но будьте уверены,
это в скором времени значительно
снизите интенсивность и частоту
приступов головной боли. Когда вы
вырветесь из порочного круга «таб-
летки - боль - таблетки», можно на-
чинать поиск решения, которое вам
подойдет и поможет.
4	Вы злоупотребляете
кофеином
Кофе или кока-кола, если запить ими
лекарство от головной боли, усили-
вают его действие: кофеин сужает
расширенные сосуды, которые и
являются виновниками противной
«пульсации», усугубляя приступ
боли. Именно поэтому кофеин -
обычный компонент обезболиваю-
щих лекарств. Но, как только дейст-
вие кофеина прекращается, боли воз-
вращаются снова, поскольку сосуды
расширяются, раздражая чувстви-
тельные нервные окончания.
Заведите «Дневник головной боли», это
поможет вам найти связь между вашими
действиями и приступами мигрени
Что делать Если вы любительница
кофе, сократите его количество. Не
позволяйте себе пить больше одной-
двух чашек в день. Вам же не нужны
в дополнение к приступам мигрени
головные боли из-за кофеиновой за-
висимости!
5	Вы игнорируете факторы,
провоцирующие мигрень
В одном из исследований, в котором
участвовали 1207 мужчин и жен-
щин, 76% пациентов могли назвать
причины, вызывающие у них при-
ступы мигрени: 80% назвали стресс,
65% - гормональные изменения,
50% - плохой сон, у 44% мигрень
вызывали сильные запахи, 38% не
выносили яркого света, у 32% миг-
рень появлялась из-за недосыпания,
у 30% мигрень вызывала жара, 27%
не могли есть определенную пищу,
а у несчастных 5% головную боль вы-
зывал... секс. Если вы внимательно
проанализируете причинно-след-
ственную связь, то сможете легко оп-
ределить, что именно вызывает у вас
приступ мигрени.
Что делать Заведите дневник, в кото-
ром отмечайте дни, когда у вас случа-
лись приступы мигрени. Записывай-
те изменения погоды,отмечайте, что
вы ели накануне, пили ли алкоголь
(какой и сколько), находились ли вы
в состоянии стресса и день вашего
менструального цикла.
Указывайте также лекарства, ко-
торые вы принимали по причинам,
не связанным с головной болью, на-
пример, антидепрессанты, бронхо-
литические средства от кашля, конт-
рацептивы и таблетки для похудения
(они могут также вызывать приступы
головной боли).
Эти записи помогут вам опреде-
лить факторы, вызывающие боль, и
избежать их, а также быть начеку в
опасные периоды: в определенные
дни цикла, в случае неожиданного
изменения погоды или повышения
атмосферного давления.
Если вам предстоит напряжен-
ный период в работе и вы знаете,
что стресс вызывает у вас мигрень,
убедитесь, что вы высыпаетесь, не
злоупотребляете кофеином и пи-
таетесь полноценно. Ваш дневник
может указать на определенные
продукты или приправы, которые
вызывают у вас головные боли. Не-
которые специалисты рекомендуют
«на всякий случай» избегать самых
распространенных продуктов, актив-
но влияющих на состояние сосудов
головы: кофеин, глутамат натрия
(усилитель вкуса), шоколад, копче-
ности, сыр (особенно выдержанные
твердые сорта) и алкоголь (особенно
красное вино, шампанское и крепкие
сладкие напитки).
104
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
ВАХ РЕКЛАМЕ
Возьмите стресс
под контроль
6	В стрессовой ситуации вы пренебрегаете
физической нагрузкой
Тревожность в сочетании с недостатком физической
активности - двойная нагрузка на нервную систему.
Двигательная активность способствует снижает уро-
вень стресса, помогает наладить сон и повышает уровень
эндорфинов - естественных болеуголяющих.
Что делать Занятия активным видом спорта по 30-45
минут 3-4 дня в неделю - вотто, что вам нужно. Если фи-
зическая нагрузка вызывает боль, попробуйте принять
таблетку ибупрофена за 30-60 минут до начала занятий.
Избегайте также упражнений с сотрясениями, например,
прыжков, бега. Эллиптический тренажер и велотрена-
жер будут предпочтительнее. Пейте воду перед, во время
и после упражнений, разогревайтесь постепенно и тре-
нируйтесь в прохладном помещении.
7	Вы нарушаете режим сна
В 2006 году британские ученые провели исследование,
показавшее, что 76% пациентов страдали от приступов
мигрени после слишком продолжительного сна. Однако
у 66% приступы головной боли были вызваны недосы-
панием. Краткий дневной сон тоже оказался непродук-
тивным, хотя он и способен притупить головную боль, но
может нарушить сон ночью, что вероятно спровоцирует
новый приступ в ближайшее время.
Что делать Старайтесь наладить режим сна: ложитесь
и вставайте каждый день в одно и то же время, даже во
время отпуска и выходных. Спите нс менее 7-8 часов
в сутки. Доказано, что полноценный 7-8-часовой сон
помогает снизить частоту и интенсивность приступов
мигрени почти втрое!
8 Вы не нашли «свои» препараты, которые
помогают предотвратить приступ мигрени
Препараты, которые обладают спазмолитическим и про-
тивосудорожным действием, а также ряд успокоитель-
ных и понижающих давление лекарств могут снизить
риск появления мигреней на 50% и иногда помогают при
других видах головной боли. В исследовании, которое
проводили специалисты Медицинской школы Гарвар-
да в 2007 года (в нем приняли участие 162576 мужчин и
женщин от 25 до 45 лет), выяснилось, что 39% пациентов
с мигренями точно подобранные препараты помогли не
только снимать боль, но даже предотвращать ее.
Что делать Организуйте консилиум своими силами: об-
ратитесь к нескольким специалистам - терапевту, невро-
логу и кардиологу. Только детальное комплексное обсле-
дование поможет определить причину мигрени и найти
подходящее лекарство. Возможно, на это потребуется
некоторое время, но выигрыш очевиден. Те, кто страдает
от мигрени, должны понимать это лучше всех! 1П
Физические и психологические нагрузки
дома и на работе, скоростной режим -
это основные предпосылки постоянного
стресса городской женщины.
Особенно тяжело справляться с нервными перегрузками
так называемым «тревожным» людям, которых становится
все больше Страх не успеть, не справиться с несколькими
делами одновременно заставляет нас жить в режиме
постоянного ускорения. В результате можно загнать себя
до нервного срыва Как с этим справиться? Стараться
контролировать свое состояние.
УЧИМСЯ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ
Известный прием: в момент
стресса нужно сделать не-
сколько глубоких вдохов. Но
чтобы усилить свою способ-
ность справляться с нервными
ситуациями, стоить практико-
вать глубокое дыхание каждый
день. Начните с 10 минут ды-
хательной гимнастики в день,
постепенно увеличив время до
15-20 минут. Предлагаем одну
из дыхательных техник.
•Быстро-медленно. Сделайте
обычный вдох и выдох. Затем
глубоко и медленно вдохните
через рот (или через нос - как
вам удобно). Почувствуйте, как
воздух наполняет всю грудную
клетку, а затем живот. Медлен-
но выдохните, затем сделайте
обычный вдох и выдох.
•Рука на животе. Положите ла-
донь на нижн юю часть живота и
глубоко вдохните. Почувствуй-
те, как ваша ладонь поднимает-
ся. Затем медленно выдохните,
проследив, как ладонь опуска-
ется вместе с животом.
•Вдыхайте спокойствие. За-
кройте глаза. Медленно вдох-
ните, представьте, что вместе
с воздухом в вас вливается
спокойствие. Затем медленно
выдохните, представляя, как с
воздухом стресс и напряжение
покидают ваше тело.

•Справиться с тревогой и
нервным напряжением по-
может Афобазол*. Этот но-
вый препарат, разработанный
российскими учеными, имеет
особый механизм действия -
он не «заглушает» симптомы
тревоги, а помогает восста-
новить естественную способ-
ность нашей нервной системы
противостоять перегрузкам.
В отличие от многих «тради-
ционных» успокоительных
средств Афобазол® не вызыва
ет сонливости и привыкания,
поэтому он отлично подходит
людям, желающим сохранить
активность и избавиться от из-
лишней тревожности. Эффект
от применения Афобазола®
развивается постепенно и со-
храняется даже после прекра
щения применения препарата.
Одной упаковки достаточно на
курс приема!
www.afobazol.ru
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Чувства,
которые
нас
106
Гнев, раздражение, зависть, агрессия
отрицательные эмоции, которые пор'о
захлестывают нас, подчиняют себе,
иногда до такой степени, что мы теряем
над собой контроль, а потом стыдимся
и переживаем. Но эти недостойные
чувства еще и разрушают наше здоровье
в самом прямом смысле! ч \
Не только катастрофа и
пережитое горе, но лю-
бой внешний раздражи-
тель, смена обстановки,
обидное замечание или громкие, рез-
кие звуки могут вызывать сильную
эмоциональную реакцию. Причем
негативную. А сила се проявления
зависит от состояния нашей «тормоз-
ной» системы, то есть от самоконтро-
ля, который, судя по возрастающей
бытовой агрессии и нетерпимости
в нашем обществе, заметно снизился
у очень многих людей.
Выражение «все болезни - от нер-
вов» банальное, но очень точное:
влияние на организм негативных
эмоций изучено и доказано еще
в глубокой древности. Особенно
опасны для здоровья затянувши-
еся переживания, не столько сам
в кровь человека повышенное коли-
чество гормонов стресса (адренали-
на, кортизола и др.).
Небольшое количество этих гормо-
нов, поступающее ежедневно, орга-
низму не вредит и даже необходимо,
поскольку гормоны надпочечников,
например, дают ощущение прилива
сил и отвечают за общий тонус орга-
низма. Но, если количество гормонов
стресса в крови зашкаливает, это на-
носит серьезный удар практически
по всем органам и системам.
К примеру, долго сдерживаемые
раздражение и гнев (по сути, это
есть неизрасходованный гормон
надпочечников - адреналин) держат
в напряжении скелетные мышцы,
что может спровоцировать развитие
приступов шейного или пояснично-
го радикулита. Это происходит из-
По мнению русского физиолога К. М. Быкова,
печаль, которая не «проливается в слезах»,
заставляет плакать другие органы.
фото: fotobank/getty
неприятный случай или конфликт,
сколько его последствия и наше от-
ношение к произошедшему. Неда-
ром древнекитайский мыслитель
Конфуций утверждал, что оказаться
ограбленным и обманутым - гораз-
до меньшая потеря, чем затянувши-
еся переживания и воспоминания
об этом.
Болезни от нервов
Здоровый образ жизни начинается
с укрепления и поддержки нервной
системы, так как это ведущая фи-
зиологическая система организма.
Именно нервная система управляет
всеми органами и процессами!
Поэтому примерно 80% болезней -
это результат сильных негативных
переживаний: они вызывают перс-
напряжение нервной системы, что, в
свою очередь,приводит к сбоям в пе-
редаче нервных импульсов от мозга
к внутренним органам.
Сильные эмоции заставляют же-
лезы внугренней секреции, в первую
очередь, надпочечники, вбрасывать
за ущемления нервов, проходящих
через толщу спинных мускулов. Эти
нарушения усугубляются и становят-
ся хроническими в том случае, если
нервные потрясения часто повто-
ряются или если человек постоянно
пребывает в нервном напряжении и
нс находит возможность снять его,
то есть выпустить пар, разрядиться.
О влиянии негативных эмоций
на здоровье рассказывает
ОЛЬГА РОЖКОВА,
онкопсихолог и семейный
психотерапевт, эксперт благо-
творительной программы
«Вместе против рака груди»:
Наша жизнь такова,
как мы ее
воспринимаем
Когда м ы н е можем справиться с не-
гативными эмоциями, они становят-
ся хозяевами нашей жизни.
Как это происходит? Эмоции берут
верх над разумом и начинают управ-
лять поступками человека, форми-
ПАНАНГИН
Питание для сердца!
Регулярный приём магния
снижает риск инфаркта в 2 раза
Дополнительный приём калия
уменьшает риск инсульта на 40%
Панангин содержит
и калий, и магний
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
вашездоровье
руя отношение к жизни как к посто-
янной борьбе (открытые проявления
гнева, агрессии). Или когда человек
постоянно находится в подавленном
и тревожном состоянии (уныние, де-
прессия), у него преобладает песси-
мистическое восприятие всего и вся.
Такие люди в своих неудачах обви-
няют окружающих, стечение обсто-
ятельств, саму жизнь. Так мы сами
постепенно формируем хроническое
стрессовое расстройство, за которое
приходится расплачиваться много-
численными заболеваниями.
КАК УСТРОЕНА
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Нервная система состоит из центрального и периферического
отделов. Центральная нервная система (ЦНС) включает
в себя головной и спинной мозг, а периферическая (ПНС) -
это все нервы и узлы, лежащие за пределами ЦНС.
Различают также соматическую и вегетативную нервную
систему. Первая регулирует работу скелетных мышц и органов
чувств, вторая - работу внутренних органов и желез.
Как действует
механизм стресса
Первая фаза - тревога, когда орга-
низм активизирует все свои ресурсы
для борьбы и защиты от внешнего
«врага». Это состояние острого стрес-
са воздействует на лимбическую сис-
тему мозга. Она передает тревожный
сигнал в мозговой центр - гипотала-
мус, он приказывает переключиться
на экстренный режим работы, в ко-
тором организм долго работать не
тикоидной и адреналиновой груп-
пы. Нарастает количество глюкозы
в крови, учащается сердцебиение,
повышается артериальное давление,
дыхание становится слишком час-
тым, усиливается мышечный тонус.
Организм готовится «или нападать,
или бежать».
Вторая фаза - это адаптация к стрес-
су, когда организм действует на мак-
симуме своих возможностей. В это
время иммунная система человека
и весь организм испытывают очень
Причиной может быть какая-то
травма в детстве или программа
родительского воспитания, если ро-
дители сами являются носителями
такой душевной травмы и передают
свою программу детям.
Такие люди чаще всего подвер-
жены заболеваниям сердечно-сосу-
дистой системы, гипертонии, и, как
следствие, у них высок риск инфарк-
тов, инсультов и сахарного диабета.
А еще состояние постоянной «внут-
ренней обороны» приводит к устой-
большие перегрузки, что значитель-
чивому напряжению мышц шеи,
может. А далее начинается цепная
реакция: происходит на-
но снижает защитные механизмы.
воротниковой зоны и предплечий,
рушение обменных
биохимических
процессов, резко
возрастает уро-
вень стрессо-
вых гормонов
- глюкокор-
Это состояние повышенной готов-
ности к действию длится какое-то
время, пока у организма хватает
ресурсов, а затем наступает третья
фаза - фаза истощения.
Враждебность
и подозрительность -
эмоции
деструктивные
Человек подозрительный, насто-
роженный, тревожный пребывает
там образуются блоки мышечного
напряжения, что отражается на со-
стоянии кровообращения шеи, поз-
воночника и головного мозга. И со
временем добавляет новые болезни.
Подавлять гнев
или выплескивать?
Если исключить случаи патоло-
гических изменений личности, то
ярость и злость, эти сильные эмоции,
возникают не так часто, а только в от-
Немецкий философ Гумбольдт утверждал,
что хранить в памяти негативные
воспоминания и переживания
равносильно медленному самоубийству.
в состоянии постоянной
обороны, а это очень энерго-
затратный процесс, со време-
нем разрушающий душевное и
физическое здоровье.
вет на сильнейшие раздражители.
Природой предусмотрено несколь-
ко универсальных механизмов быс-
трого снятия стресса - это секс, еда
и физическая нагрузка. Кроме того,
www.domashnyochag.ru J АПРЕЛЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
фото: fotobank/getty
эффективные способы уменьшить
последствия стресса - это различные
виды релаксации.
В отличие от древних людей, ко-
торые могли выпустить пар самыми
примитивными действиями, сража-
ясь за жизнь, добычу и территории,
человек цивилизованный скован
правилами и нормами поведения
(в большей или меньшей степени,
в зависимости от воспитания и со-
циальной среды).
Физическая активность у нас рез-
ко ограничена, интимная жизнь у
многих тоже не на высоте, а на со-
ревнованиях мы чаще зрители, чем
участники. Но стрессам подвержены
все. Если тебя унижает высокое на-
чальство, нс убежишь и нс крикнешь,
Будьте добры
к окружающим - это
полезно для здоровья!
а в некоторых ситуациях так хочет-
ся ответить... Но приходится «брать
себя в руки» и подавлять гнев и оби-
ду, потому что цена за выплеснутые
эмоции и чувства может оказаться
слишком большой. И если напряже-
ние накапливается, то постепенно
формируется устойчивый стрессо-
вый гормональный фон, подавляю-
щий иммунную систему. На выходе
тогда мы получаем рост различных
болезней - от неврозов до язв, сахар-
ного диабета и инфарктов.
Кстати, и внешнее спокойствие
вовсе нс означает, что внутри вас не
бушуют страсти, а сил на то, чтобы
сдерживать эмоции, организмом
тратится очень много, чтоеще боль-
ше истощает силы человека.
Выход есть - нужноучиться конт-
ролировать эмоции еще на стадии их
зарождения и быстро снимать ско-
пившееся напряжение.
Есть много социально приемле-
мых способов, приемов саморегуля-
ции, но каждому человеку надо най-
ти свои методы. Условно их можно
разделить на физические, физиоло-
гические и психологические.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
Физические методы
Любая активная физическая нагруз-
ка сжигает гормоны стресса и помо-
гает организму возвратиться к нор-
мальному режиму работы.
•	Побить и покричать. Хороший спо-
соб физической разрядки: побить
подушку’, боксерскую грушу в спорт-
зале, громко выразить свой протест,
сопровождая его резкими интен-
сивными движениями и резким вы-
дохом. Громко кричать в условиях
города трудно, но можно петь во все
горло в машине с закрытыми окнами
во время движения или оторваться
на караоке.
•	Записаться на восточные едино-
борства, например, на тай-бо, где
резкие выкрики сочетаются с резки-
ми движениями под громкую и рит-
мичную музыку, и выплеснуть стресс
во время тренировки.
•	Совершить активную пробежку,
представляя, что с каждым выдохом,
ваше напряжение покидает тело и
мысли. А если бегать трудно, то прой-
тись в быстром темпе до состояния
испарины, на выдохе повторяя слово,
ассоциирующееся со спокойствием
и хорошим самочувствием.
•	Поплавать в максимальном для
вас темпе до состояния небольшой
усталости. Или, если это возможно,
займитесь сексом - есть подтверж-
денные данные о том, что секс - один
из лучших способов восстановиться
после стресса.
Психологические
методы
ИГРА ВООБРАЖЕНИЯ
•	Мысленно перепишите травмиру-
ющую вас сцену, выскажите чело-
веку, обидевшему вас, - также в во-
ображении - все, что вы хотели, но
опасались или не решились сказать.
• Нс получается виртуально, напи-
шите обидчику письмо, в котором
подробно выплесните свои чувства и
эмоции, часто это помогает снизить
внутреннее напряжение. Представь-
те, что это письмо вы собираетесь от-
править... а затем - удалите.
Материнская
опора
Остеопороз - одно из самых грозных
заболеваний костной ткани, при котором
кости теряют кальций, а вместе с ним
и прочность. Остеопороз становится
причиной 90% переломов шейки бедра
и позвонков у пожилых людей, особен-
но переломов, возникших в результате
незначительной травмы. Между тем сей-
час применяется специализированная
диагностика - денситометрия, которая
позволяет измерить содержание кальция
в позвоночнике или шейке бедра.
Факторы риска остеопороза:
•	наследственная предрасположенность;
•	недостаточное потребление кальция
(в том числе молочных продуктов);
•	дефицит витамина Д;
•	малоподвижный образ жизни;
•	ранняя менопауза у женщин;
•	курение.
И если на наследственность мы не мо-
жем повлиять, то питание и образ жизни
зависят от нас. И одна из основных мер
профилактики - обеспечение организ-
ма кальцием. Женщинам после 45 лет
рекомендуется не менее 1000 мг кальция
в сутки, а при наличии факторов риска
остеопороза - 1500 мг.
Избежать дефицита кальция поможет
Кальций Д, Никомед Форте - жева
тельные таблетки со вкусом лимона.
Кальций-Дз Никомед Форте содержит
оптимальное количество кальция и удво-
енную дозу витамина Д3 для профилакти-
ки и лечения переломов.
Своевременная профилактика
остеопороза продлит вашим мамам
и бабушкам годы активной жизни1
КАЛЬЦИЙ-Дз ’
НикоМЕДФОР1^| КДЛЬЦИЙ-Дэ
ГТГТ1 I ГТ^ НИКОМЕД _
Адрес: РФ. 119048. Москва, ул. Усачева, д.2.стр. 1
Тел. *7(495)933 5511.факс *7(495)502 1652
Товар сертифицирован. Per уд.№ П N013355/01. П N013478/01 от 29.12.2006
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ
вашездоровье
СТРЕСС
И БОЛЕЗНИ
Сильные и длительные
отрицательные эмоции
(в том числе и долго
сдерживаемая злость)
ведут к патологическим
изменениям в организме:
•	происходит задержка на-
трия и воды в организме,
а это приводит к отекам;
•	повышается уровень ар-
териального давления
вплоть до формирования
стойкой гипертонии;
•	повышается уровень
сахара в крови, что может
спровоцировать появле-
ние симптомов сахарного
диабета или его развитие;
•	увеличивается вымывание
кальция из организма,
что может привести
к развитию остеопороза;
•	нарушается процесс пи-
щеварения, что повышает
риск эрозивного гастрита
и язвенной болезни;
•	повышается свертывае-
мость крови и увеличива-
ется скорость образова-
ния тромбов;
•	увеличивается масса тела,
может начаться ожирение;
•	снижается иммунитет и со-
противляемость инфекци-
ям, и, как следствие, ак-
тивизируется патогенная
микрофлора (бактерии,
вирусы и т. д.);
•	активно выводится калий,
а это может ослабляет
деятельность сердца;
•	нарушается менструаль-
ный цикл;
•	снижается проницаемость
мелких сосудов - капилля-
ров, что может приводить
к нарушению кровоснаб-
жения мозга.
•	В состоянии полного расслабления
мысленно постарайтесь прокрутить
ситуацию по новому сценарию, из-
мените все действие и финал.
•	Представьте себе любимое место
на природе - поляну в лесу, берег
моря или горный пейзаж, главное,
чтобы это было место, с которым у
вас связаны приятные воспомина-
ния, - мысленно перенеситесь туда
и расслабьтесь.
ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ
Смех - прекрасное лекарство, это
известно давно. Расскажите о мучи-
тельной для вас проблеме от третьего
лица в разных вариантах - с позиции
пессимиста и с позиции оптимиста.
Это помогает не только снизить се-
рьезность ситуации, но и увидеть ее
в юмористических красках.
АРТ-ТЕРАПИЯ
Если вы любите рисовать, попробуй-
те изобразить ситуацию в красках,
выплесните всесвои чувства и мысли
в рисунке. Он может быть без сюже-
та, абстрактным, позвольте краскам
свободно ложиться на лист бумаги.
Потом сделайте с рисунком все что
вам захочется: можете его повесить
на видное мест, спрятать или выбро-
сить. Существует целое направление
в психотерапии - арт-терапия, кото-
рая помогает с помощью рисования
или лепки справляться с различны-
ми состояниями и заболеваниями.
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ
Если вы ощущаете гнев или обиду,
усилием воли попробуйте сосредо-
точиться на состоянии «здесь и сей-
час», это помогает не включаться в
ситуацию и минимизирует ее влия-
ние на вас. Оглянитесь вокруг и вни-
мательно осмотрите помещение, в
котором вы находитесь. Медленно,
не торопясь, «переберите взглядом»
все предметы один за другим, мыс-
ленно проговаривая все, что вы види-
те. Сосредоточившись на предметах
обстановки, вы отвлечетесь от внут-
реннего напряжения, взвинченного
эмоционального состояния, направ-
ляя свое внимание на рациональное
восприятие предметов и бытовых
деталей. Это поможет быстрее успо-
коиться. А затем, если этого оказа-
лось недостаточно, найдите место,
где можно подышать или сделать
несколько активных движений.
КОНТРАСТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ
Если надо быстро успокоить плачу-
щего малыша, мама сначала его об-
нимет, а потом поведет умываться
прохладной водой. Физиологами
было замечено, что влияние какого-
то физического раздражителя дей-
ствует как переключатель эмоций,
возвращая человека в действитель-
ность. Можно не только умыться,
но и выпить холодной воды или от-
крыть окно и подышать морозным
воздухом несколько секунд, чтобы
прийти в норму и начать нормально
мыслить.
Учитесь позитивному
мышлению
Выработать позитивное мышление
может каждый человек, если захочет
и если он будет правильно мотиви-
рован. На первый взгляд, это прос-
то - думайте о приятном, вот и все.
Но так ничего не получится, ведь
но
www.domashnyochag.ru > АПРЕЛЬ 2011
Целебная сила растении
абстрагироваться от реалий жизни
невозможно. Чтобы научиться, по-
зитивно мыслить, надо из любого не-
гативного события извлекать полез-
ные для себя выводы. Это делает нас
сильнее. «Если ты не можешь взять
ответственность за происходящее,
ты всегда будешь его жертвой»,
- говорили мудрые люди. Поэтому
основная задача состоит в том, что-
бы не погружаться в переживания
по поводу случившегося, а извлекать
уроки, подвергая анализу стрессовые
ситуации и свои действия. В этом
случае вы не становитесь «жертвой»,
а начинаете искать выход, вырабаты-
вая оптимальный способ действий.
Потому что, когда «эмоции кричат»,
наши мыслительные функции зна-
чительно снижены. Мы перестаем
видеть ситуацию четко и ясно, а зна-
чит, совершаем неверные действия
для решения этой проблемы. Поэто-
му дайте выйти пару, успокойтесь и
лишь затем начинайте действовать.
Вот несколько практических реко-
мендаций.
1Если случился стресс, старайтесь
нс погружаться в стрессовую си-
туацию надолго и всерьез. В психо-
По данным медиков, в 80% случаев инфаркт
миокарда возникает либо после острой
психической травмы, либо после длительного
психического (эмоционального) напряжения.
фото: fotobank/getty
логии есть техника «четырех воп-
росов», которая помогает увидеть
любую сложную ситуацию под дру-
гим углом зрения.
•	Что хорошего я могу извлечь из
данной ситуации?
•	Чему я могу научиться в этой ситу-
ации и какие выводы сделать?
•	Какими своими действиями или
состояниями я могла спровоциро-
вать эту ситуацию?
•	Как я могу исправить ситуацию,
действуя эффективно.
2 Учитесь отслеживать и улавли-
вать негатив в своих мыслях,
заменяя их позитивными формули-
ровками. Вам могут помочь такие
простые упражнения:
•	Каждый вечер перед сном нужно
найти нс менее 7-10 пунктов, за ко-
торые вы можете сказать спасибо
сегодняшнему дню и себе.
•	Отмечайте и записывайте в днев-
ник приятные моменты, встречи, но-
вую полезную для вас информацию.
Сначалаэто будет сделать нелегко
- ведь мы гораздо чаще запоминаем
неприятные события, чем что-то хо-
рошее, но постепенно это будет про-
исходить автоматически.
Создайте себе прочную мотива-
цию, то есть оцените все плюсы
позитивного мышления. Вот они:
• Вы сохраните свое здоровье, так как
научитесь управлять свои^ми эмоци-
ями в состоянии стресса. Поддержи-
вая в норме гормональный фон, вы
сможете предотвратить грозные бо-
лезни - от гипертонии до инсульта и
психических расстройств.
•	Вы станете производить гораздо
более приятное впечатление на ок-
ружающих, так как будете излучать
оптимизм и спокойствие. А позитив-
ное выражение лица и улыбка будут
притягивать к вам гораздо больше
людей - так работают законы при-
влекательности.
•	Вам легче будет оставаться в актив-
ной форме, потому что позитивное
мышление помогает расходовать
силы экономно и нс тратить их впус-
тую. С привычными нагрузками вы
будете справляться гораздо легче.
•	Вы будете успешнее добиваться
поставленных целей, так как сэко-
номленные силы помогут вам более
эффективно решать сложные жиз-
ненные задачи. От этого появится
уверенность в своих силах, а это по-
влияет и на всю вашужизнь. Ill
Мастодинон
Растительный
негормональныи препарат
Нежная забота
о Вашей груди
•	Эффективен при мастопатии и
предменструальном синдроме
•	Восстанавливает нарушенный
баланс гормонов, воздействуя
на причину заболевания
•	Устраняет боли в молочных
железах
•	Хорошо переносится
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
sono^i oventis Представительство АС -Санофи-авенгис труп- (Франция; 115035, Москва, ул. Садовническая, д. 82, стр. 2 Тел: (495) 721-1400. Факс: (495)721-1411 www sanofi-aventisru
S'
Наконец закончилась зима.
Долой теплую одежду и серые
дни, да здравствуют первые сол-
нечные лучи и едва уловимый
запах весны в воздухе! Вся при-
рода оживает, а это значит, что
пришло время подумать и о
своем преображении.
Последовав нескольким советам,
ты сможешь поддержать свой
организм и встретишь эту весну
с новыми силами и отличным
настроением!
Настало время ярких
топов и легинсов! Плавность
форм и избавление от нескольких лишних кило-
граммов, набранных зимой, обеспечит регулярное
посещение бассейна. Вместе с тренером выбери
программу оптимальной интенсивности занятий. И
не забывай о том, что во время спортивных нагру-
зок организм теряет магний, и это негативно сказы-
вается на женском здоровье. Поэтому не лишне
носить с собой в косметичке оригинальный фран-
цузский препарат «Магне 8Й* форте».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
иорожно-маслян»я
маска для сухой кожи
Подставить лицо свежему теплому
ветру и пройтись, уже без шапки, по
солнечным улицам — зимняя мечта
каждой из нас. Но зачастую после затяж-
ного холодного сезона наши волосы
теряют свою жизненную силу. То же
самое происходит и с кожей — она
становится тусклой и серой.
Маска для ослабпенны*
ОЛА ОС из меда и сока ал«*
т Го 1 ст. л. каждого
взять	тщателъ-
компонента, вс	и
но перемешать и нанес
на чистые волосы. Поде
Сжать ю	минут	и смыть
Можно заготовить>впрок и
хранить в холодильн
хорошо смягчает и
питает. Смешать
2п. л. творога и гм. л.
растительного масла,
наложить на лицо на
-10-15 минут.
Во многом причиной этого является
дефицит магния, главного «солнечно-
го» макроэлемента в нашем организме.
Восстановить его баланс поможет курс
препарата «Магне В/ форте». А также
не помешают регулярные применения
масок для волос и лица.
Соединить МУ нанести
добавить мед,	иа
очишенную ко*улии^
10-15 минут. Смыть те
Иногда даже первые солнечные дни весны не приносят
радости. Каждая женщина порой сталкивается с тем,
что жизнь в большом городе, работа, транспорт, эколо-
гия - все это негативно сказывается на нервной систе-
ме и может приводить к бессоннице и быстрой утомля-
емости. В итоге - сложно сдерживать эмоции, мы
становимся раздражительными, можем накричать на
близких или расплакаться.
§
о
в
I
8
Оригинальный французский препарат «Магне В/ форте» сочетает в себе эффектив-
ность магния и витамина Вб, необходимых для здоровья нервной системы женщины.
Ведь мы, по своей природе, предрасположены к дефициту магния и поэтому порой &
острее реагируем на окружающую действительность. Эффективная комбинация
магния и витамина Вб поддерживает и укрепляет нервную систему и позволяет
сохранять гармонию с самой собой и близкими.
РОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
вашездоровье
Советы врача-гинеколога
Дмитрий Лубнин.
врач-гинеколог, к. м. н.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ,
что... применение
дезинфицирующих
средств для сприн-
цевания травмиру-
ет шейку матки?
ЖДАТЬ ИЛИ ЛЕЧИТЬ?
В На втором месяце
беременности у меня
обнаружили миому. Нужно
ее лечить или подождать
родов? И не повредит ли
миома развитию ребенка?
Миома матки во время
беременности в целом
не очень опасна, если
она не растет в полость
матки и если это не узел на
тонком основании снаружи
матки. В первом случае до-
вольно высока вероятность
прерывания беременности,
так как узел мешает разви-
тию плода и нарушает работу
плаценты. Узлы на тонком ос-
новании могут перекрутиться
и дать выраженный болевой
синдром. Во время беремен-
ности миому матки не лечат
за исключением описанного
выше случая, когда узел при-
ходится удалять. И большин-
ство беременностей на фоне
миомы протекает нормально
и заканчивается естествен-
ными родами.
Письма доктору
Дмитрию Лубнину
присылайте на адрес редакции
или по электронной почте:
goodhouseaknecfia.ru
Восстановление
цикла
В| Я два года принимала гормональный контра-
I цептив, теперь решила забеременеть, но после
отмены препарата цикл так и не восстановился (про-
шло уже по л года). Что может помочь?
Чаще всего менструальный цикл после отмены гормональных контрацептивов
не восстанавливается длительное время, если до начала их приема уже были
проблемы с циклом. Вам надо начать с УЗИ (выполнить это исследование
на 14-16-й день цикла и на 20-22-й день), это позволит ответить на вопрос,
созревает ли фолликул и происходит ли овуляция. Если фолликул не созре-
вает и овуляции нет, назначается стимуляция овуляции с использованием
специальных препаратов. В целом, проблема не серьезная и довольно легко и
быстро решается. Помимо проблем с циклом могут быть и другие причины,
препятствующие наступлению беременности, поэтому и вам, и вашему мужу
нужно параллельно провести дополнительные исследования.
ТЕЛО ДОЛЖНО
ДЫШАТЬ!
В У меня появился зуд
в области половых губ
и влагалища. Анализы откло-
нений не обнаружили. Может
это быть из-за ежедневок?
Назвать это аллергической реакци-
ей или раздражением из-за посто-
янного ношения прокладок можно
только по результатам анализов
(мазок, ПЦР-исследование).
И откажитесь на время от еже-
дневок: если ситуация изменится,
значит, причина в них. Для снятия
зуда можно использовать специаль-
ные кремы с анестетиком, а также
антигистаминные препараты.
Если вы не можете без ежедневок
(что на самом деле вредно), попро-
буйте сменить фирму-производите-
ля и не использовать ароматизиро-
ванные прокладки.
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
• Меняйте прокладки каждые
4 часа. Это относится как к еже-
дневным. так и к гигиеническим
прокладкам.
• На упаковках указано коли-
чество капелек. Чем их больше,
тем для более интенсивных
выделений они предназначены.
Полезно иметь прокладки для
разных «критических» дней.
• Приятно, когда все «женские
штучки» и практичны, и радуют
глаз, не только любимая помада
и флакончик духов, но и сред-
ства гигиены. Например, Always
Ultra защита 5 звезд, они
не только обеспе-
чивают надежную
защиту от протека-
ний в самые ответ-
ственные дни. но и
радуют глаз своим
новым изящным
дизайном.
114
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Элегантный возраст tenX
Менопауза - это нормальный, естественный период в жизни каждой женщины. Психологи
убедились, что чем больше женщины знают о том, какие процессы происходят в их организме
в этот период, тем более спокойно относятся к нему. А душевный покой и гармония - залог
женской привлекательности в любом возрасте!
Полезные советы
для женщин 45+
✓ Старайтесь полноценно высыпаться,
отдыхат ь и не забывайте про физическую
активность - сейчас это особенно важно!
✓ Посоветуйтесь с врачом - при необходи-
мости он поможет подобрать лекарствен-
ные средства, уменьшающие симптомы
менопаузы (гормонально заместитель пая
терапия, успокаивающие и т. д.).
Выполняйте упражнения для укреп-
ления мышц тазового дна: такая трени-
ровка занимает всего несколько минут и
совершенно незаметна для окружающих.
Сначала попробуйте остановить поток
мочи при мочеиспускании. Мышцы, кото-
рые вы почувствовали, надо тренировать.
Напрягите их, сосчитайте до 5. Выполни-
те 20 сокращений и расслаблений. Таких
«подходов»-до л ж но быть не менее 3-5
в день (узнайте больше об упражнениях на
сайте www.TENA.ru). Для восстановления
Итак, какие вопросы
особенно волнуют
женщин?
Что такое меноиауза?
Менопауза - это нормальный.
естественный период в жизни жен-
щины. Причиной возрастных изме-
нений, происходящих в организме
женщины, становятся гормоны:
уровень эстрогенов постепенно
снижается, менструации прекра-
щаются. Репродукт ивная функция
яичников постепенно начинает
угасать.
Когда это происходит?
Возраст качала менопаузы инди-
видуал ен для каждой женщины.
Но в среднем границы нормы для
наступления менопаузы колеблются
от 45 до 55 лет. Признаки прибли-
жающейся менопаузы - это, в пер-
Менопауза - это естественный период
в жизни женщины. Но именно в этот пе-
риод наше здоровье особенно уязвимо.
вую очередь, колебания менструаль-
ного цикла. Принято считать, что
менопауза наступи ла окончательно,
если после последней менструации
пропою 2 года.
С какими изменениями мы
можем столкнуться в этот
период?
• Приливы жара.
•	Головные боли, скачки давления,
учащенное сердцебиение.
•	Повышенная нервозность, раздра-
жительность.
•	Снижение эластичности кожи
и ее сухость.
•	Небольшое выделе-
ние мочи, вызванное
ослаблением мышц
тазового дна, кото-
рые поддерживают
мочевой пузырь.
контроля над мочеиспусканием понадо-
бится в среднем 8-12 недель регулярных
упражнений.*
✓ Если у вас случается нарушение в работе
мочевого пузыря, используйте специ-
альные прокладки для впитывания мочи
TEN A Lady. Они отличаются от обычных
прокладок для «критических дней». На-
пример, прокладки TEN A Lady Mini:
• впитывают в 2 раза больше, чем обыч-
ные гигиенические прокладки**, так
как содержат специаль-
ные гранулы супераб-
сорбента;
•	надежно нейтрализуют
запах;
	их поверхность остает-
ся сухой и не раздражает
кожу;
•	они топкие и неза-
метные, как обычные
прокладки.***
В ассортименте TENA
Lady представлены про-
кладки от ультратонких
до сумервнитывающих.
Их можно приобрести
не только в аптеках, но
и в обычных магазинах.
• Кари Во (Кап Вб), Норвежский Институт Спортивных Наук, отделение спортивной медицины (The Norwegian School of Sport Sciences, department
of Sports Medicine)
•’Данные исследования no тестированию урологических прокладок TENA Lady Mini (ТЕНА Леди Мини) в домашних условиях, г. Москва,
март-апрель 2009. 000 -Маграм Маркет Рисёч-. в исследованиях приняла участие 201 женщина в возрасте от 35 до 65 лет.
“• Сравниваются с прокладками производства группой компаний SCA.
вашездоровье
Здоровое питание
Романтический
|0ужин на двоих
Его можно сделать полезным для здоровья, если приготовить
из продуктов, благотворно действующих на наш организм. Конечно,
полезные продукты вообще стоит есть чаще, ведь чем лучше вы себя
чувствуете, тем лучше ваши настроение и внешний вид.
Хорошее вино или коктейль,
приготовленный из качест-
венных ингредиентов. - при-
ятное дополнение к ужину.
И даже полезное для сосу-
дов. если ограничиться од-
ним-двумя бокалами «легко-
го» спиртного за вечер.
Небольшое ко-
личество горь-
кого шоколада
(примерно 3 раза
по 30 г в неделю)
может уменьшить
вероятность сер-
дечной недоста-
точности на 32%.
не м&нсб
^О°1о
Заменив красное
мясо (особенно
жирную свинину,
говядину и бара-
нину) морепродук-
тами. вы снизите
шансы сердечно-
сосудистых заболе-
ваний на 24%.

Обязательно
включайте в
меню ужина
овощи, а на
десерт ешьте
фрукты - это
снижает риск
развития
гипертонии
и сердечно-
сосудистых
заболеваний.
Вредные
привычки
КИНОМАНОВ
Знаете ли вы, что 100 г поп-
корна, который вы съедите
в кино, добавят к вашим
жировым запасам 18 г жира,
в том числе и раститель-
ного, но совершенно не
полезного для организма
- пальмового или кокосово-
го масла. Кроме того, такое
ведерко «весит» 440 ккал,
для расхода которых вам
понадобится немало потру-
диться. Если вы так любите
что-нибудь погрызть, глядя
на экран, запаситесь более
здоровыми продуктами:
сухофруктами, миндалем,
фисташками или сухарика-
ми, которые так легко при-
готовить, подсушив ломтики
зернового хлеба в духовке.
ФОТО. FOTOBAN k/stoC кгоо D. MASTERFILE
НАСТОЯЩИМ ЧАИ
ТОЛЬКО
ЗАВАРНОЙ!
Хотя напиток
в пластиковых
бутылках и назы-
вается холодным
чаем, в нем содержится
слишком много сахара
и очень мало ценных
веществ - полифенолов,
утверждают биотехнологи
из США. Для сравнения:
в одной чашке заваренно-
го листового черного или
зеленого чая содержится
столько же полифенолов,
сколько в 20 бутылках
«холодного чая».
не
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
ft
реклама
^•'^Нежелательный попутчик
Еще утром все было просто замечательно: ты проснулась с улыбкой, приняла душ, приготовила легкий завтрак,
отвезла сынишку в садик и, поцеловав его на прощание, в замечательном настроении поехала на работу. Но, увы,
начальник оказался не в духе, а перспективный клиент, встречу с которым ты готовила всю предыдущую неделю,
перенес ее на неопределенный срок, и вот уже улыбка на лице сменилась напряженно поджатыми губами, на коллегу
ты накричала из-за пустяка и готова разрыдаться прямо за рабочим столом. Такое случается слишком часто - стресс
извечный спутник деловой и самостоятельной жительницы мегаполиса, и вопрос: как избежать нежелательного
попутчика, отнюдь не праздный.
Не так страшен черт
Разумная альтернатива
На самом деле, стресс - это всего лишь ответная реакция организма на
внешние воздействия. Все мы испытываем дискомфорт, если приходится
слишком долго напряженно работать, мь становимся участниками какого-то,
пусть и не относящегося к нам напрямую, конфликта или от мысли о неизбежно-
сти не очень для нас приятного события. Но с точки зрения стрессовой реакции
не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнули сь.
Можно сказать, что в известной степени стресс - это наш помощник. Организм
подстраивается под изменившиеся условия и затем продолжает работать, что
называется, в штатном режлме. Правда, когда человек находится в стрессовой
ситуации постоянно, адаптационные механизмы могут давать сбои. В результате
просто -плохое настроение» может перерасти во вполне конкретные и ощути-
мые симптомы. Расстройства сна, снижение памяти, ночные страхи, головные и
мьшечные бсии, судороги, головокружение, расстройства пищеварения,
спазмы в животе и диспепсия - далеко не полный перечень проблем сопутству
ющих затянувшемуся стрессу. Но даже в этом случае отпаиваться не стоит. Со
стрессом и его проявлениями можно и нужно бороться.
Конечно, самый лучший способ исключить из своей жизни стрессорные
Факторы Впрочем, вряд /и такое возможно в современном мире. Можно еще
В мировой практике наиболее распространенным способом борьбы со
стрессом являет» применение лекарственных препаратов. Более половины
жителей Европы и без малого три четверти жителей США использую т антистрес-
совые препараты У нас культура их потребле нияеще не так развита. Поданным
опросов соотечественники предпочитают такие антистрессовые «препараты»
как телевизор, музыка, алкоголь или еда.
Бывают случаи когда, несмотря ни на что, найти конструктивное решение
проблемы не удастся. В этом случае обрати внимание на недавно появившуюся
на российском рынке новинку - безрецептурный препарат Гомеострес
(Лаборатория Буврон, Франция). Действие Гомеостреса обусловлен о
входящими в его состав активными компонентами. В его состав входят Aconitum
rapeMus (аконитум напеллюс), Belladonna (белладонна), Calendula officinalis
(календула оффициналис), Chehdonium majus (хелидониум майюс), Jecjirity
(еквирити), ViDurnum opulus (вибурнум опулюс) в 'омео патичэских разведен и
ях. Каждый из этих компонентов оказывают действие не только на
психо-эмоциональные (бессонницу, нервозность, раздражительность), но и на
физические проявления стресса (головокружение, онемение конечностей,
боли в мышцах, спазмы в желудке и кишечнике).1 Гоме острее обладает хорошей
медитировать, повторяя про себя заклинание: «Я спокойна. Я совершенно
переносимостъю, не вызывает сонливости, привыкания и может сочетаться с
спокойна». Говорят, это даже помогает. Наконец, неплохо закаляют нервную
друг ими лекаре таенными средствами. Да и способ применения весьма удобен
необходимо
ГОМЕОСТРЕС
БУАРОН
PAVbOH
г.1В0ЖИЫЕ РАССТРОЙСТВА.
,аД^ТАО. ИAPVHfИВЕ СНА
Роджер Моррисон .новейшая Materia Medea. Настольная книга гомеопата*, итдательстэо
Гомьоо атиче екая меди иии в», Москва, 2000 стр.11  112
ЛАБОРАТОРИЯ
БУАРОН
систем у физические упражнения Самыми эффективными, по мнению специали-
стов, считаются нагрузки , тренирующие дыхание:ходьба, бег, плавание. Эффект
после таких физических упражием ий длится до 2-х часов, а если они выполняют-
ся регулярно, то оказывают и долгосрочное влияние, повышая устойчивость
организма к стрессам. Но порой этого бывает недостаточно
обра титъе я к более действенным средствам -
- 40 таблеток для рассасывания можно принилгать в -любом месте и яркая
упаковка легко найдет место в самой стильной дамской сумочке Встреч й!
стресс во всеоружии!	J
Но главный совет, пожалуй, любить себя и относиться внимательно к
своему здоровью. При правильном образе жизни и позитивном настрое
никакой стресс не страшен!
www.boiron.ru
вашездоровье
БЫСТРО И ПОЛЕЗНО
Креветки «Тропикана»
Изысканный салат, обладающий массой полезных свойств: вкусный и пикантный,
богатый витамином С и клетчаткой и - главное - низкокалорийный!
Время приготовления:
30 минут
Количество: 4 порции
	1/2 маленькой
красной луковицы
(мелко нарезать)
	пучок кинзы
1 В большой кастрюле вскипятите воду. Положите очищен-
ные от панциря креветки в подсоленный кипяток и варите
2 минуты, обсушите и переложите в миску с водой и льдом.
Когда креветки полностью остынут, обсушите их, каждую
 500 г креветок
 1/3 стакана свеже-
(мелко нарезать)
 1 острый перчик
разрежьте пополам.
2 Смешайте соки, залейте этим коктейлем креветки, накрой-
выжатого апель-
синового сока
по 2 ст. л. свеже-
(очистить от семян
и измельчить)
 1/2 авокадо
те крышкой и поставьте в холодильник на 30 минут.
3 Смешайте кусочки манго, лук, кинзу, перец и авокадо, за-
правьте маслом, щепоткой соли и черного молотого перца и
выжатого сока
(очистить и нарезать)
также поставьте в холодильник. Подавайте с креветками.
лимона, лайма,
 1 ст. л. оливкового
118
В КАЖДОЙ ПОРЦИИ: 150 ккал, 15 г белка. 12 г угле-
s. водов, 5 г жира (1 г насыщенного), 3 г клетчатки,
‘	130 мг холестерина, 300 мг натрия.
ананаса
 1/2 манго
Рецепты полезных
блюд быстрого при-
готовления вы най-
дете на нашем сайте www.
domashnyochag.ru/reclpes/
в окне «Поиск» введите
блюда из морепродуктов
масла
 соль и перец
'dchag.ru АПРЕЛЬ 2011
придаст креветкам
особую сочность
И нежность
JAMES BAIGRtE
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Утренняя зарядка
Врачи отмечают есе возрастающее количество людей в возрас-
те от 5 до 85 лет, которые жалуются на упадок сил. И термин
«синдром хронической усталости» прочно вошел в медицинский
лексикон. А знаете ли вы, что на 90% виновниками этого синдро-
ма являются неправильное питание и лишний вес? Между тем проблема
лишнего веса разрешима. И начать путь к стройности нужно с... плотного
завтрака, который также является мощной энергетической подзарядкой!
СТРОИМ УМНЫЙ ЗАВТРАК
Полноценный завтрак - это грамотное
соотношение необходимых веществ:
белков, углеводов, клетчатки, витаминов,
минералов и других ценных микроэле-
ментов. При этом завтрак должен быть
низкокалорийным, но при этом сытным.
Сравните:
Стандартный завтрак: бутерброды, бу-
лочки. сладкие хлопья или мюсли - все
это «быстрые'» углеводы, которые быст-
ро превращаются в жир.
Минусы: ощущение сытости сохраня-
ется недолго, заставляя снова и снова
перекусывать.
Полезный «энергетический» завтрак
должен обязательно включать белки
и «медленные» углеводы - зерновые,
фрукты и молочные продукты.
Плюсы: завтрак, включающий белки, по-
может организму проснуться и позволит
дольше сохранять ощущение сытости
в течение дня. Поэтому формула здоро
вого завтрака выглядит так:
• около 20 г белка;
•	основной комплекс витаминов
и минералов;
•	не более 5 г жира
Такой сбалансированный завтрак дает
около 30% суточной энергии кроме того,
он активизирует процесс метаболизма.
Основная сложность - это грамотно
подобрать продукты. причем свежие, на-
туральные. без усилителей вкуса, арома
тизаторов и консервантов Что же каса-
ется фруктов и овощей, где найти зимой
свежие яблоки без воскового покрытия?
Или полноценную морковку, качествен-
ные помидоры или ягоды?
Ведь привычный семейный завтрак,
как показали опросы, включает много
вредных для организма веществ: рафи-
нированный сахар, молоко из порошка,
переработанные мясные продукты (все-
ми любимые колбаса или сосиски), отли-
чающиеся высоким содержанием холес-
терина. молочные десерты, содержащие
сахар и искусственные добавки, и пр.
На помощь тем. кто заботится о своем
здоровье и начинает со сбалансирован-
ного питания, приходят функциональные
продук1ы, такие как коктейли Формула 1,
разработанные специалистами-нутри-
циологами компании Herbalife, мирового
эксперта в области сбалансированного
питания. Они обеспечат боютрьм, вкусный
и полезный завтрак без лишних калорий.
Сбалансированный
завтрак от Herbalife - это:
• более 20 различных вита-
минов. минералов, микро-
элементов. аминокислот;
•17 г белка при приготовлении
коктейля на обезжиренном
молоке;
•	более половины рекомендо-
ванного дневного количества
антиоксидантов;
•	полезная клетчатка.
•	всего 220 килокалорий;
•	всего 2 минуты на приготов
ление полноценного пита-
тельного завтрака.
Кроме того, функциональ-
ный завтрак поможет вам:
•	поддерживать оптимальный
уровень глюкозы в крови
после еды;
•	держать вес под контролем;
•	снизить уровень жира
и холестерина;
•	нормализовать уровень
артериального давления.
И, НАКОНЕЦ, ЭТО
НЕ ПРОСТО ПОЛЕЗНО,
НО ЕЩЕ И ВКУСНО!
f Что такое Формула 1
Это питательный и сбалансированный по со-
ставу коктейль, который смешивают на обез-
жиренном молоке, простой в приготовлении.
Выбирайте на вкус:
-	> Французская ваниль;
Голландский шоколад;
-	» Лесная ягода;
-	♦ Тропические фрукты;
Кремовое печенье.
Протеиновые коктейли содержат более
20 основных витаминов и минералов, в том
числе ценные антиоксиданты А, С, и Е. богаты
белком и клетчаткой.
Пить
или не пить?
О том, что алкоголь вреден для здоровья,
известно всем. Но люди пили, пьют и будут
пить... А может быть, вопрос не в том, пить или
не пить, а в том, КАК ПИТЬ, ЧТО и СКОЛЬКО?
I Сведения освойст-
' вах алкоголя и его
влиянии на здоро-
вье поступают са-
мые противоречи-
вые и могут ввести
в заблуждение. Но
есть факты, доста-
точно убедитель-
ные и проверен-
ные многократно.
Мы решили при
помощи экспертов
получить ответы на
самые популярные
вопросы, связанные с
употреблением алкоголя.
А выводы каждый человек
может делать для себя сам.
• Есть мнение, что алкоголь поле-
зен для здоровья. Это правда или нет?
«Существует более 100 исследований, которые
доказывают, что легкое или даже умеренное
употребление алкоголя снижает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний. Это отно-
сится не только к мужчинам, но и к женщинам»,
- утверждает Энн Мансон, доктор медицины
из Гарвардской медицинской школы. Но все
же, невзирая на результаты подобных исследо-
ваний, экспертам больше известно о разруши-
тельном влиянии алкоголя на здоровье.
По мнению академика РАЕН, заслуженного
врача РФ, профессора Александр Бронштейна,
употребление вина до 150 г ежедневно дейст-
вительно в какой-то мере способно подде-
ржать здоровье. Правда, как говорил еще на
рубеже XX века министр финансов граф Витте,
в России пьют нс больше, чем в других странах
мира, но напиваются чаще. И это актуально
до сих пор, потому что в России, к сожалению,
не развита культура питья. А последствия зло-
употребления спиртным известны - сущес-
твуют заболевания, которые так и называют
«алкогольными»: это алкогольная кардиоми-
опатия, алкогольный панкреатит, фиброзы
и цирроз печени и т. д. Так что алкоголь ни в
коем случае нельзя рассматривать как способ
защитить сердце и сосуды. Кстати, о свойствах
алкоголя, а также о формировании культуры
пития можно узнать много интересного и по-
лезного на новом сайте www.alcofact.ru.
•	Алкоголь и рак груди: есть ли связь?
Прямой связи междуупотрсблением алкоголя
и развитием рака нет. Но женщины, входящие
в «группу риска» (с наследственной предраспо-
ложенностью к онкологическим заболевани-
ям), конечно, должны быть очень осторожны-
ми и в отношении спиртных напитков.
•	Сколько можно пить?
«Безопасная доза алкоголя - вопрос, конечно,
интересный, - говорит профессор Бронштейн. -
Но на него нет однозначного ответа. Считается,
что 40 г этанола в сутки - доза для организма
безвредная (это 100-150 мл вина, 360 мл пива
или 40-45 мл крепкого алкоголя), все, что сверх
нее, вызывает изменение в организме. Но и эта
«терапевтическая доза» подходит не всем - все
зависит от индивидуальных особенностей лич-
ности и состояния здоровья».
•	Какой выбор лучше сделать?
Ряд специалистов (но не все!) предполагают,
что предпочтительнее сухое вино - оно содер-
жит много полезных веществ, в частности, ан-
тиоксиданты, которыми богат виноград. Что
же касается красного или белого вина, то нет
точных данных о том, какое из них полезнее.
фото: pro.corsisAotosa.ru
www.domashnyochag.ru О АПРЕЛЬ 2011
Е1/
ссенциале
Эссенциале7
форте Н ЗОмпсуп
"""
о
I Г
' печгцм
ваш выбор в пользу здоровья печени
День за днём вы стремитесь давать близким всё самое лучшее.
День за днём вы стараетесь заботиться о себе, о своём здоровье
и, конечно, о здоровье своей печени. И вы знаете, что поступаете правильно.
Но вести здоровый образ жизни удаётся не всегда. Неправильное питание,
алкоголь, постоянное использование лекарств — всё это может нанести печени
вред. Так кто же позаботится о ней?
Эссенциале® форте Н с натуральными фосфолипидами бережно
восстанавливает клетки печени, сохраняя её здоровье.
рекомендованный курс приема:
И вы уверены: вы — молодец!
НЕ МЕНЕЕ Q-x МЕСЯЦЕВ
SOnofi О vent is	Представительство АС •«Санофи-авентис г эуп-(Франция) 1 15035, Москва, ул. Садовническая, д 82,стр 2. Тел.. (495) 721-400. Фак: (495) 72l-4U.www^arof-avwbs.ru
вашездоровье
Минус
ШЛкг
СОВЕТЫ
И СПОСОБЫ
ПОХУДЕТЬ
Для того чтобы мускулы стали более упругими
и крепкими, вовсе истребуется поднимать
свсрхтяжести, утверждают специалисты
по фитнесу из У ниверситета Онтарио.
Если вы новичок и хотите заниматься с ган-
телями, следует начинать с легких - весом
нс более 1 кг. Выполняйте упражнения
плавно и не спеша, нс делай-
те резких движений - это
может привести к травме.
Помните, что в тренировке
задействованы нетолько
мышцы, но и суставы, ко-
торые больше подвержены
травмам, чем мышцы.
Перед тренировкой необхо-
димо провести небольшую
разминку, чтобы разогреть
мышцы, а после трени-
ровки - упражнения на
растяжку,чтобы мышцы
«успокоились». Физи-
ческие нагрузки должны
увеличиваться постепен-
но. Необходимо следить
за пульсом и дыханием:
дышите глубоко и рит-
мично, не задерживайте
дыхание, вдох нужно
делать через нос, а выдох
- через рот. Если вы под-
нимаете гантели около
минуты и не чувс-
твуете усталости,это
сигнал к тому, что их
вес можно увеличить.
-> 200 ккал
90 ккал
-> 150 ккал
-» 30 ккал
-> 60 ккал
530 ккал
фото: FOTOBANK/GETTY, photoxpress
Перекусывай-
те грамотно!
Если вы съедите ,4	*
плитку шоколада,
то через час уже
ощутите голод. Полноценный,
богатый белком и клетчаткой
ланч даст вам чувство сытости
на несколько часов. Сравните:
1 плитка молочного шоколада
(526 ккал) равна полноценно-
му обеду:
100 г запеченного
нежирного мяса
300 г стручковой
фасоли на пару
100 г творожного
сыра
2 зерновых хлебца
2 мандарина
Итого:
ДУМАЙТЕ И ХУДЕЙТЕ Дополнительный способ
избавления от лишних калорий открыли британские
ученые. Оказывается, нужно активно заниматься умст-
венным трудом, например, разгадывать кроссворды,
собирать пазлы, решать логические задачи. Дело в том,
что для интеллектуальной деятельности мозгу требуется
довольно большое количество калорий. Во время работы
головной мозг производит около миллиона нервных импуль-
сов, а это требует немалых энергетических затрат.
122
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
реклама
. . . Помомц ИМО Ц М€НЯ €6МЬ О|а!
Н □ В Ы Е ТА М П □ Н Ы □ LA!
о 100% ЗАШИТА ОТ ПРОТЕКАНИЯ
о ДЕЛИКАТНОЕ РАСКРЫТИЕ,
ПОВТОРЯЮЩЕЕ CDOPMVTEAA
<? УДОБНАЯ СИСТЕМА УПАКОВКИ
«ПОВЕРНИ И ОТКРОЙ»
БУДЬ СПОРТИВНОЙ, БУДЬ С OLA!
Молоко
ультРАГлсиРизобАнное
NATURA
PREMIUM
КОРОВЬЕ МОЛОКО
ВЫСШЕГО КАЧЕСТВА
вашасемья
НОВИНКИ. СОВЕТЫ. СОБЫТИЯ
«Крапа и Кляпа
смотрят
на звезды»
Кроме трогательной истории
Крапы и Ляпы в этой книжке
ребята найдут инструкции по
изготовлению
собственного
игрушечного
телескопа, а
также доступ-
ные расска-
зы о звездах,
созвездиях
и лунных кра-
терах.
43%
жен-
щин регулярно
дают подругам
советы, которые
касаются семей-
ной жизни
и воспитания
детей, и только
даже ребенок
Время поста - подходящий момент для того, чтобы
поговорить с ребенком о тех, кто нуждается в помощи.
россия-
нок обращаются
к окружающим
за подобными
советами.
•	Включите воображение. Попросите ребенка представить своего ровес-
ника (например, 9-летнего мальчика), который живет в неблагополучной
обстановке. Какие маленькие подарки принесли бы ему радость? Какие
книжки или игрушки ему бы понравились? Подумайте вместе и купите
что-то из этих небольших, но приятных для ребенка вещей. Вместе отнесите
в детский дом или интернат.
•	Предложите детям перечислить те вещи, которыми он пользуется
каждый день, чтобы быть чистым и здоровым: зубная щетка, паста, мыло,
шампунь и т. д. А затем пусть малыш представит, как тяжело приходится
тем, у кого нет дома и, следовательно, этих привычных для ребенка вещей.
Вместе купите набор самых важных средств гигиены и найдите адрес бли-
жайшей к вам организации, которая занимается помощью бездомным.
фото: maS’erfile/east news
МОДНУЮ ОДЕЖДУ можно найти этой весной Г
в детских коллекциях Next. Представлены самые L
актуальные тенденции: морская тематика и рет-
ро-шик для девочек, милитари для мальчишек. Одежда
не только красивая, но достаточно прочная, чтобы
выдержать все приключения на свежем воздухе.

вашасемья
Шоу для детей
1. Весенние приключе-
ния Маши и Медведя
18-20 марта в БКЗ «Космос»
пройдут интерактивные
спектакли по мотивам мульт-
сериала о приключениях
любопытной девочки Маши
и добряка Мед-
ведя, который
готов на все.
чтобы защи-
тить наивную
и доверчивую
девчушку.
После пред-
ставления все желающие
смогут сфотографироваться
на память с персонажами
сказки.
2. Лунтик ищет весну
Ваш малыш с удовольствием
смотрит мультфильмы про
Лунтика? Это значит, что ему
понравится новый спектакль
«Как Лунтик весну искал» в
БКЗ «Космос»
(9-10 апреля).
В повество-
вании ребята
найдут много
познавательно
го. например,
как ориентироваться в лесу
и пользоваться компасом.
О том, какие возможности есть у пожилых людей
в России, можно узнать на выставке-форуме.
С 24 ПО 28 марта В Экспоцентре при поддержке Прави-
тельства Москвы работает «Форум 50+», посвященный качеству
жизни людей старшего поколения. Посетители смогут пройти
бесплатную диагностику здоровья, принять участие в акции по
трудоустройству, посетить мастер-классы по кулинарии, танцам,
йоге, рукоделию. Праздничную атмосферу создадут ежедневные
концерты с участием звезд российской эстрады, актеров театра
и кино, композиторов, писателей и юмористов.
©ото. fotobank/getty
УМНЫЕ ИГРЫ ДЛЯ УМНЫХ ДЕТЕИ Весной
в продаже появятся развивающие и обучающие
игровые приставки для компьютеров Easy PC
и iCam. Игрушки подключаются к любому
ноутбуку или компьютеру и давно завоевали
популярность в Европе, поскольку позволяют
детям учиться легко и с удовольствием. С помо-
щью iCam дети от 4 до 8 лет смогут изучить счет,
правописание, естествознание, а еще развить
воображение, координацию и скорость реакции.
Easy PC поможет малышам от1 года познакомить-
ся со звуками, цветами, формами и счетом.
126
вашассмья
Юбилей Зол Уш ки
Театр «Московская оперетта» недавно отметил
юбилей - мюзикл Андрея Семёнова «Золушка»
сыграли в сотый раз. Спектакль уже пятый сезон
радует юных москвичей, их мам, пап и бабушек.
Разумеется, было много цветов и аплодисментов,
но самым трогательным стало поздравление «Ака-
демии Детского Мюзикла», юные ученики которой
играют в этом спектакле эльфов в свите Феи.
Сегодня «эльфы первых спектаклей» уже подрос-
ли и пришли поздравить коллег.
СОВЕТ
ДЛЯ МАМЫ
Раз в год, в день рождения,
мы фотографируем наше-
го сына в папиной рубашке.
Эта традиция началась
ровно десять лет назад,
и так здорово смотреть,
как твой ребенок меня-
ется из года в год! И если
на первых фотографиях
папина рубашка выгляде-
ла как длинный плащ, то
теперь она лишь немного
великовата. Собираем-
ся на совершеннолетие
преподнести сыну альбом,
где будут собраны все порт-
реты.
Анна, на сайте
www.goodhouse.ru
Где купить:
Винни. Деи. Дочки-Сьыочки. Марин ТК. Сеть салонов Кенгуру. Мир БарСч», Де-ская галерея
Якиманка, Hauia Мама. Семь пядей, Хэппич. МЖК Мир Детства, Аленка |г. КоролевI и других.
0 ингернег-магааинах: www.J-porownкати. www.Spravil.ru, www.bawiru,www dani1ka.com.
WWW.ekjphant.fU.www.kati-shop.ru. www.kidland.ru
Зиен люэивмый представитель C*uxps на территории РФ Торговый дом «Г у л лив ер и Ко<»
Более подробную информацию об игруил«пх OUAPS иы можете получить ил свите www.gulliver.ru
интерактивная игрушка
7 различных мелодий
голосовые функции
вашасемья
Что умеет
ваш ребенок?
Первый год жизни полон сюрпризов - как для
ребенка, так и для его родителей. Но как опреде-
лить, правильно ли развивается малыш?
Улыбаться (8 недель)
Врачи считают, что осознанная улыб-
ка появляется не раньше 8 недель.
Она говорит о том. что ребенок умеет
отличать радость (когда мама рядом)
от грусти (когда мамы нет).
Переворачиваться
(2-5 месяца)
Говоря, что ребенок должен перево-
рачиваться, педиатры имеют в виду,
что малыш перекатывается с живота
на спину. Переворачиваться со спи-
ны на живот дети могут в 5 месяцев.
Брать предметы
(5-4 месяца)
Ребенок может взять и бросить соску
или игрушку. А кроме того, он начи-
нает постигать связь между причиной
и следствием: может потрясти погре-
мушкой, чтобы она издала звук.
Играть в прятки
(6 месяцев)
Важный навык, который говорит о
том, что ребенок успешно взаимо-
действует с окружающим миром. Хотя
он не видит маминого лица, которое
спряталось за пеленкой или игруш-
кой, малыш понимает, что мама здесь,
и смеется, когда вы показываетесь.
Сидеть (8 месяцев)
Вначале малыш опирается на руки
и только в таком положении может
удержать равновесие. Поставьте ря-
дом игрушку, а потом двигайте ее из
стороны в сторону. Ребенок будет
стараться схватить игрушку, сохра-
няя баланс без помощи рук.
Ползать (6-10 месяцев)
Некоторые дети ползут вперед, дру-
гие ползут назад, а третьи и вовсе
катятся по полу. Чтобы помочь малы-
шу, положите игрушку так, чтобы он
чуть-чуть не мог до нее дотянуться.
Вставать (8 месяцев)
Примерно в 8 месяцев малыш может
встать, ухватившись за спинку крова-
ти или мамину ногу. Чтобы научиться
сгибать ноги и садиться, ребенку по-
надобится еще 2-4 месяца.
Ходить (10-18 месяцев)
Одни дети сразу же смело идут впе-
ред, другие несколько недель пере-
двигаются только там. где есть воз-
можность за что-то держаться.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Что влияет на развитие?
• Темперамент. Одни дети
готовы исследовать все вокруг,
другие более осторожны
 Старший брат или сестра ю-
жет стать стимулом для малыша,
но бывает наоборот, ведь стар-
ший всегда готов помочь.
 Преждевременные роды.
Ребенок позже осваивает
навыки, однако к двум годам
различия выравниваются.
Обратитесь к врачу, если:
Ребенок отстает по не-
скольким пунктам: ему 1 год
и 4 месяца, но он совсем не
ходит и не говорит ни слова.
• Задержка больше 3 ме-
сяцев: в полгода малыш не
улыбается.
• Когда вы говорите с ма-
лышом, он не реагирует. В 10
месяцев большинство детей
могут показать на игрушку,
маму, папу или бабушку.
128
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
На правах рекламы
Спокойной ночи, малыши!
10 правил здорового детского сна
от доктора КОМАРОВСКОГО
Е.О.Комаровск ий,
детский врач,
автор популярных
книг о детском
и родительском
здоровье, создатель
и руководитель
медицинского
центра клиникою.
wwwJcomarovskry.net
Вырастить одного-единственного ребенка и превратить выращивание в тяжкий труд,
себя в мать-героиню, а жизнь семьи в подвиг совсем не сложно. Для этого всего-
навсего надо не высыпаться. Поэтому поймите главное: здоровый детский сон - это
такой сон, когда сладко и комфортно всем - и взрослым, и детям.
1 ПРАВИЛО
РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ
Семья счастлива и работоспособна
тогда, когда родители имеют
возможность спать 8 часов в сутки.
Больше всего на свете - больше еды и
питья, сна и свежего воздуха - ребенку
нужны здоровые, отдохнувшие и
любящие друг друга мама и папа.
2 ПРАВИЛО
ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С РЕЖИМОМ СНА
Режим ребенка должен быть подчинен
режиму семьи.
Определите, когда начинается ночной
сон, и пусть это будет время, удобное
для вас!
3 ПРАВИЛО
РЕШИТЕ, ГДЕ СПАТЬ И С КЕМ
Сон в одной кровати с родителями
модное увлечение, большинством пе-
диатров не поощряемое и к здоровому
детскому сну не имеющее отношения.
4 ПРАВИЛО
НЕ БОЙТЕСЬ РАЗБУДИТЬ СОНЮ
Не допускайте лишнего сна днем.
Поясняем. Ребенок в 6 месяцев спит
около 14,5 часов в сутки. Чтобы он
мирно проспал 8 ночных часов, дневной
сон должен быть не более 6,5 часов.
5 ПРАВИЛО
ОПТИМИЗИРУЙТЕ КОРМЛЕНИЯ
Слегка недокормите в предпоследнее
кормление и максимально сытно на-
кормите перед ночным сном. Помни-
те: голод - далеко не единственная
причина плача. Перекорм - главная
причина болей в животе и связанных с
этим нарушений сна.
6 ПРАВИЛО
ХОРОШО ПРОВЕДИТЕ ДЕНЬ
Физические нагрузки днем и ограни-
чение эмоциональных нагрузок вече-
ром - это однозначно благоприятно
влияет на сон.
7 ПРАВИЛО
ПОДУМАЙТЕ О ВОЗДУХЕ В СПАЛЬНЕ
Чистый, прохладный, влажный
воздух в спальне непреложное
правило.
•Оптимальная температура воздуха
18-20 °C для детской комнаты и
16-18 °C для детской спальни.
•Оптимальная относительная влаж-
ность воздуха 50-70%.
8 ПРАВИЛО
ИСПОЛЬЗУЙТЕ возможности
КУПАНИЯ
Вечернее купание - в большой ванне,
в прохладной воде - прекрасный спо-
соб устать, проголодаться, с аппети-
том поесть и уснуть до утра.
9 ПРАВИЛО
ПОДГОТОВЬТЕ ПОСТЕЛЬ
Матрац плотный, ровный. До двух лет
никаких подушек. Постельное белье
из нагуральных тканей, постиранное
детским порошком.
W ПРАВИЛО
ПОЗАБОТЬТЕСЬ
О КАЧЕСТВЕННОМ ПОДГУЗНИКЕ
Хороший подгузник на ночь - это
закон, это самое доступное и легко
реализуемое правило.
Хотите, чтоб у ребенка была нежная,
гладкая попа, а вы при этом
спокойно спали всю ночь? Значит,
нужен хороший подгузник -
качественный, удобный, надежный,
проверенный, эффективный и
безопасный.
Е.О. Комаровский
Золотой сон с Pampers
Даже самый глубокий сон будет по-
тревожен, если кожа малыша вдруг
окажется мокрой. Это может поме-
шать крохе спать спокойно и просы-
паться в хорошем настроении.
Теперь благодаря экстравпитываю-
щим зонам подгузники Pampers
Active Baby стали еще надежнее! Они
помогут справиться даже с очень
большим количеством влаги и сохра-
нить кожу ребенка более сухой до 12
часов.
Pampers Active Baby дарят малышам
до 12 часов Золотого сна, надежно
защищая нежную детскую кожу от
малейшей влаги.
У природы
нет плохой
погоды
В жизни любой семьи бывают
пасмурные периоды, когда все
складывается не слишком удачно.
Как научить ребенка
не унывать?
70%
учеников
считают себя
счастливыми.
В самые грустные моменты.когда
вы узнаете, что кто-то из родствен-
ников заболел или новостные про-
граммы переполнены сообщениями
о природных катаклизмах, часто па-
никуют даже взрослые и образован-
ные люди. А первое, о чем думают те,
у кого есть дети, это: «Как мой ребенок
будет жить в этом безумном мире?!»
Стоит ли удивляться, что мы делаем
все возможное, лишь бы защитить де-
тей от огорчений. Большинство ро-
дителей ставят спокойствие ребенка
выше своего собственного, а потому
стараются оградить младших от лю-
бых печальных новостей.
Психологи, изучающие эмо-
циональное развитие, уверя-
ют, что у детей огромный по-
। тенциал, который позволяет
им справляться со стрессами.
1 Вообще, большинство людей,
вне зависимости от возраста,
I обладают способностью вос-
станавливаться после трудных
периодов. Но главная задача
родителей состоит не в том, что-
бы ограждать ребенка от любых
,	' трудностей, из последних сил сохра-
хорошую мину при плохой игре.
ТЕКСТ: ПО МАТЕРИАЛАМ ЛУИЗЫ КЕМПС
£
о
о
domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
вашассмьяь- ---
Лучшее, что мы можем сделать для
детей, - это научить их оптимистич-
ному взгляду на события и умению нс
унывать, что бы ни случилось.
«Оптимизм - это склонность наде-
яться на лучшее, - объясняет профес-
сор Гарвардского университета, пси-
хиатр Роберт Брукс. - Но умение не
унывать гораздо шире и важнее, оно
подразумевает и набор определенных
навыков. Человек, который не уны-
вает, сначала анализирует ситуацию,
затем действует. Он умеет решать
проблемы и делать выводы». Если в
семье вы обсуждаете возникающие
трудности, то тем самым признаете,
что стресс и потери - такая же часть
жизни, как успехи и приобретения.
Благодаря такому подходу, вы, с од-
ной стороны, сможете научить детей
принимать неизбежные трудности
без гнева, а с другой, - покажете, как
нужно справляться с проблемами.
Не заставляйте детей смотреть
JL на мир сквозь розовые очки.
Любая мама сделает все возможное,
чтобы ее ребенок рос счастливым и
веселым. Но это не значит, что все
Если
вы пытаетесь защитить ребенка от всех
тревог и переживаний, то как же он
научится справляться с трудностями?
тревожные новости должны оста-
ваться за порогом детской. Дети
фантастически чувствительны к на-
строению взрослых. Возможно, вам
кажется, что вы хорошо скрываете
свою тревогу или страх, но обмануть
ребенка вам вряд ли удастся. Чувствуя
беспокойство родителей, ребенок на-
чинает представлять себе, что может
случиться с ним самим и с его семьей.
Причем фантазиимогутоказаться го-
раздо печальнее реальности. Имен-
но поэтому в большинстве случаев
лучше спокойно объяснить ребенку,
что происходит, и рассказать, что вы
собираетесь предпринять, чтобы ис-
править ситуацию или свести нега-
тивные последствия к минимуму.
Рассказывает Юлия, 37 лет: «У нас
в семье работает только муж. Когда
разразился кризис и начались массо-
вые увольнения, наш 12-летний сын
Алексей сразу же спросил:« Что будет,
если папу уволят с работы? Как мы бу-
дем жить?» Мы с мужем решили, что
будет лучше придерживаться фактов,
и ответили так: «У нас отложены
деньги, которых хватит на пол года. За
это время папа найдет новую работу,
так что не волнуйся». Лешу такой от-
вет вполне устроил».
[Тёлерьваш малыш^будет
3
www.gulliver.ru
£
Где купить:
Твой Дом, Дети. Дочки-Сыночки, Универмаг Крестовский, Наша Мама. Хэппич, Винни.
Мария тк. СМИК, Бэби-Град (г. Одинцово), Алёнка (г. Королёв) и др.
Арт. КА419 И/К Д4 Джу л им дл» •.
Арт. KASS VI Набор утят для
вместе так
весело
.купаться с удовольствием! Т .
I I I । I I I
Купаться

Пятнышки на теле Джулии
cdllllll
вашасемья
Такой подход, при котором вы откро-
венно разговариваете с ребенком и
даете ему конкретную информацию,
семейные психологи считают опти-
Позвольте детям совершать
ошибки и делать выводы
мальным. Даже трех-четырехлетние
дети могутусвоитьтакое объяснение:
«Дедушка болеет, поэтому сейчас его
нужно беречь. Но врач уже выписал
лекарство, и дедушка его принимает».
Акцентируйте внимание на том, что
именно делается, чтобы исправить си-
туацию, и ребенок будет знать: все под
контролем, скоро жизнь наладится.
Тренируйте умение решать проб-
лемы. Есть еще одна распростра-
ненная ошибка родителей: решить за
детей все их проблемы или хотя бы
вмешаться в процесс решения. Но, не
давая ребенку' разобраться самому, вы
лишаете его возможности развивать-
ся. Дети должны понимать, что они
в состоянии сами преодолевать труд-
ности. Это еще один важный элемент
оптимистичного взгляда на жизнь.
Позвольте ребенку самому совер-
шать ошибки и делать выводы. Вме-
шиваться стоит, когда вы видите, что
ситуация заходит слишком далеко.
Если сы н пожаловался на то, что одно-
4 шага к оптимизму
Эти несложные приемы помогут вашему ребенку
развить такие важные качества, как умение принимать
решение и находить выход из трудных ситуаций.
ПОЗВОЛЬТЕ РЕБЕНКУ БЫТЬ ГЛАВНЫМ. Если сын или дочь
обращаются к вам за советом в непростой ситуации, внимательно
выслушайте, а затем скажите примерно следующее: «Да, случай не-
простой. Что ты собираешься делать?» Таким образом, вы показыва-
ете. что принимаете проблему всерьез, но предоставляете ребенку
действовать самому.
ДАЙТЕ ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ. Попросите ребенка
подробно рассказать вам о том, что он собирается предпринять.
Подбадривайте, указывая на его сильные стороны и на те способ-
ности, которые могут оказаться полезными. Потом скажите:
«Я думаю, ты справишься. Но, если понадобится помощь, обяза-
тельно скажи». После этого оставьте ребенка в покое.
СОСТАВЬТЕ СПИСОК БЛАГОДАРНОСТЕЙ. Чтобы поднять
настроение ребенка в непростой ситуации, предложите вместе
составить список тех хороших вещей, которые по-прежнему
есть в вашей жизни и за которые вы можете быть благодарны.
ОБРАТИТЕСЬ К ПРОФЕССИОНАЛАМ. Если трудный период
оказался достаточно долгим и вы заметили, что ребенок плохо спит,
страдает от потери аппетита и избегает общения с друзьями и род-
ными. ситуация зашла слишком далеко. Пора обратиться за помо-
щью к профессионалу, а начать можно со школьного психолога.
классник его обидел, стоит обсудить
ситуаци ю и предоставить школьнику
действовать самому. Но, если в клас-
се началась настоящая травля , нужно
вмешаться как можно скорее.
Во многих случ аях хорошо привлечь
ребенка и к обсуждению взрослых
проблем. Если дело касается финан-
сов, объявите семейный совет и вмес-
те обсудите, что можно сделать, чтобы
сократить расходы. Пусть ребенок вы-
скажется и предложит свои варианты
- так он поймет, что его мнение тоже
важно! Один из пунктов экономии мо-
жет бытьтаким:раньшсребенок поку-
пал завтрак в школе, теперь он будет
брать еду из дома. Обсудите вместе:
что можно приготовить? Чем чаще ре-
бенок решает проблемы, тем меньше
он беспокоится о будущем.
Q Следите за своим настроением.
Как бы тяжело вам ни приходи-
лось, старайтесь не выражать бес-
покойство слишком эмоционально.
Услышав панические нотки в голосе
родителей,ребенок и сам впадает
в панику.
132
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
вашасемья s--
Рассказывает Татьяна, 42 года:
«В прошлом году я разводилась с му-
жем и изо всех сил старалась не по-
казывать 14-летнему сыну, как я рас-
строена. Я сказала ему, что я сильная
и обо мне ему не нужно беспокоиться.
Я ходила в кино и музеи с подругами,
покупала новую одежду, следила за
прической и как можно чаще стара-
лась выбираться куда-нибудь с сыном.
Мы с ним съездили в отпуск, ходили в
кафе, словом, делали все, чтобы под-
нять настроение. Сейчас я понимаю,
что эта тактика оказалась верной.
Поначалу я просто притворялась
перед сыном, но со временем и сама
поверила, что все будет хорошо».
Интуитивно Татьяна выбрала
самую удачную линию поведения.
Она смогла держать себя в руках и
тем самым продемонстрировала
подростку, что с трудностями мож-
но справляться.
Помогайте детям находить но-
вых друзей. Чем больше у чело-
века социальных связей и интересов,
тем меньше он подвержен унынию.
А когда у ребенка есть большая цель
в жизни или занятие, которое ему
по-настоящему нравится, то мелкие
неудачи нс будут портить ему настро-
ение. Кроме того, важно ощущение
принадлежности к группе людей, ко-
торое дает возможность почувство-
вать общность и поддержку окружа-
ющих, будь то участники спортивной
секции или музыкальной группы.
Очень важно, чтобы родители го-
ворили со своим ребенком о чувствах,
которые он испытывает. Но едва ли
нс важнее научить детей обращать
внимание н а чувства других людей.
Потому что именно умение нала-
живать отношения и устанавливать
близкие связи считается залогом
счастья в любом возрасте.
В каждом кризисе старайтесь
—' искать возможности для роста.
Конечно, в тяжелой болезни или даже
гибели родных невозможно найти ни-
чего хорошего даже самому мудрому
взрослому. Но основная задача роди-
телей в том, чтобы показать: даже в
самых трагических случаях нужно нс
унывать, а действовать.
Не стоит романтизировать детские
переживания или взваливать на ре-
бенка непосильный груз. Каждый
раз, когда ребенок смог (или хотя бы
попытался) справиться с ситуацией,
обязательно хва-
лите его, поощ-
ряйте желание
принимать ре-
шения. И тогда
ваши дети станут
взрослыми, ко-
торые нс боятся
трудностей. из
14%
родителей
обсуждают
с детьми
денежные
трудности.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ООО "Никомед Дистрибьюшн Сентэ'. 119048, г Москва, ул. Усачева, д.2, стр.1;
Тел (495) 933 55 11. факс: (495) 502 16 25 www.nycomed.ru
Насморк: лечить
обязательно!
ОДНИ СЧИТАЮТ НАСМОРК ПУСТЯКОМ. ДРУГИЕ. НАОБОРОТ,
ВОСПРИНИМАЮТ ЕГО КАК СЕРЬЕЗНУЮ БОЛЕЗНЬ И НАЧИНАЮТ
ПРИНИМАТЬ АНТИБИОТИКИ. МЫ ПОСТАРАЛИСЬ НАЙТИ
И ПРЕДСТАВИТЬ ВАМ ИНФОРМАЦИЮ. КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ РАЗВЕЯТЬ
РАСХОЖИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О НАСМОРКЕ. ПОПУЛЯРНЫЕ В НАРОДЕ
♦ Вы думаете, что насморк
возникает из-за охлаждения
(человек «простужается»)?
Это не так. Простуда на самом
деле возникает вследствие кон-
такта с заболевшим человеком.
А самый частый путь распростра
нения инфекционного ринита,
то есть насморка. - воздушно-ка-
пельный.
♦ Вы думаете, что насморк
можно не лечить и он сам
пройдет за неделю?
Насморк обязательно нужно ле-
чить. Причем начинать сразу,
при первых слабовыраженных
симптомах. Без лечения он мо-
жет перейти в хронический, а это
провоцирует осложнения: воспа-
ление среднего уха (отит) и при-
даточных пазух носа (гайморит,
синусит, фронтит).
♦ Вы не знаете, как выбрать
подходящее средство?
Лучше всего использовать сов-
ременные и эффективные пре-
параты. которые снимают за-
ложенность носа, уменьшают
выделения и облегчаютд ыхакие.
К примеру, Називин - эте средс-
тво от насморка, подавляющее
активность риновирусов, его
эффективность и безопасность
клинически доказаны. Действует
быстро, при этом надолго устра-
няет заложенность носа.
НАЗИВИН выпускается в разных формах:
♦ специальные капли для детей с первых дней
жизни, снабженные удобной пипеткой с за-
кругленными краями:
♦	капли для детей от 1 года до 6 лет;
♦	спрей для взрослых и де гей от б лет.
Теперь Називии выпускается в новой яркой
упаковке, но состав, качество, эффективность
и безопасность остались прежними, проверен-
ными временем и клинической практикой.
Називин спрей назальный П № 013921/01 от 27.12 2007,
Називин капли назальные П Ns 012964/01 от 21.05.2007
вашасемья
Советы детского психолога
Наталья Барложецкая
Назло...
В Иногда мне кажется, что сын все делает назло!
Скажешь ему: «Поторопись», - он замедляется
в 2 раза. «Стой рядом», - через 5 минут его уже нет
на детской площадке. В детском саду те же проблемы.
Ситуация противостояния часто
встречается в семьях, где взрослые ха-
рактеризуются авторитарным стилем
руководства. Если в жизнь ребенка
вводят слишком много требований,
он просто вынужден сопротивляться
и бунтовать. Если вас это раздражает,
прекратите устанавливать ограни-
чения и запреты. Осваивайте другие
способы воздействия.
1 Сообщайте ребенку о том, что
будете делать, заранее. Напри-
мер, он очень занят игрой, а вы долж-
ны вскоре собираться на прогулку.
Спокойно скажите: «Через 10 минут
заканчивай игру, надо идти гулять».
2 Используйте игру. Через 5 ми-
нут снова напомните: «До выхо-
да осталось 5 минуг. Машинам пора
в гараж, у них сегодня техосмотр».
3 Метод присоединения.Ещече-
рез 5 мину т сделайте третье напо-
минание и начинайте действовать:
присоединитесь к игре и отправьте
кукол спать, а машинки - в гараж.
4Отвлеките внимание: «Пос-
мотри скорее, во дворе расцвела
клумба, вышла гулять Маша». Или:
«Кажется, кукла Катя уже обедает
и ждет, когда ты тоже будешь есть».
5 Не применяйте силу! Таким
образом вы даете негативный
пример поведения: кто сильнее - тот
и прав, а это не так.
6Поступайте неожиданно. Пы-
таясь заставить ребенка что-либо
сделать, родители кричат и злятся.
Вместо этого обнимите малыша, не
отпускайте его, пока он не успокоится
и не пообещает, что все сделает.
7Стремитесь к взаимопонима-
нию. Покажите, что вас интере-
сует мнение ребенка, внимательно
слушайте то, что он вам говорит.
8Позвольте ребенку решать
там, где это возможно: «Ты сам
оденешься или помочь тебе?»
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ
ВМЕСТЕ
с мамой
По мере взросления ре-
бенка время, которое вы
уделяете ему, тоже должно
увеличиваться’ Вопреки
распространенному мне-
нию, подростки не менее
малышей нуждаются во
внимании родителей. Детям
более старшего возраста
необходимо больше вре-
мени, чтобы разомкнуть-
ся и почувствовать себя
готовыми делиться самыми
сокровенными мыслями,
особенно теми, которые
v внушают беспокойство.
ЛУЧШАЯ ПОДРУГА
В После развода я воспитывала дочку одна, и мы стали подру-
гами, делились тайнами, находили поддержку друг в друге.
Но сейчас она все больше от меня отдаляется, я теряю не только
подругу, но и 17-летнюю дочь, которой мама очень нужна.
•	Сейчас довольно часто проис-
ходит смена ролей: родители ждут
от ребенка, чтобы он заполнил их
эмоциональный вакуум, недостаток
искреннего общения.
•	Родители должны всегда быть
родителями, то есть опорой для де-
тей. Ищите друга и поддержку где
угодно, но только не в детях.
•	Помните, что именно родители
должны удовлетворять психологи-
ческие потребности ребенка, а не
наоборот. Смена ролей приносит
только вред и мешает естественному
развитию личности.
•	Вы - родители, независимо от
того, есть ли у вас жена (муж) или
нет. Поэтому именно вы несете от-
ветственность за принятие решений.
Вы можете спрашивать у детей мне-
ния или совета, но только если это
делается не с целью переложить на
них принятие решения или получить
эмоциональную поддержку.
•	Детям необходим живой пример
родителей, их авторитетное мнение,
чтобы было на кого равняться. В про-
тивном случае они чувствуют себя
незащищенными и легко поддаются
дурному влиянию.
фото: masterhle/east news
134
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
Помогите своему ребенку раскрасить весенние цветы!
ВЕСНДШЕЕМЯИ
НОВБ1ЙОЛ|ККЫТ|ИЙ
Для питания детей
д о ш кол?но?о1иТшкольного
возра'ста1(огп13;х/лет7и
Бисквит изготовлен
из натуральных ингредиентов
Не содержит консервантов и красителей
'дедвежонок
6ар№
Мой ребенок
геймер
Почему современные дети так любят компьютеры,
а современные родители так боятся этого увлечения?
О плюсах и минусах виртуального пространства
рассказывает семейный психолог Инна Хамитова.
вашассмья z
ФО"С; ГОТ OBAN k/getty, photoxpqess
Компьютер сам по себе не является
ни абсолютным злом, ни вселенским
благом. Тысячелетие назад китайцы
изобрели порох для создания фейер-
верков, но огромное количество лю-
дей из-за него погибло в войнах. И
дело здесь не в изобретении, а в том,
как люди им распорядились.
В последние годы произошел техно-
логический скачок, который стал при-
чиной настоящего разрыва между по-
колениями. Судите сами: скорее всего,
ваша бабушка и ваша мама в детстве
играли примерно в одни и те же игры.
Но наших детей нс интересуют салки
или прятки. А многие взрослые сейчас
гораздо меньше знают о компьютерах,
чем их дети, и не понимают, чем они
заняты в виртуальном пространстве.
Из-за этого непонимания и возника-
ют родительские страхи. «У нашего
сына компьютерная зависимость!»
- возмущаются взрослые.
Но на самом деле подросток, кото-
рый совсем не освоил компьютер, чи-
тает только классическую литературу
и ходит с мамой на концерты симфо-
нической музыки, вызывает больше
беспокойства, чем тот, кто сидит в
Интернете. Если школьник использу-
ет компьютер, чтобы получать инфор-
мацию, развлекаться (фильмы, кино,
музыка, игры), общаться с друзьями
по почте и в социальных сетях - это
нормально. А тем родителям, кто не
слишком близко знаком с виртуаль-
ным пространством, стоит начать с
осознания того, что делает компью-
тер привлекательным для ребенка.
Почему компьютер
так притягателен?
1 Компьютер моделирует
очень простой мир. Виртуаль-
ный мир устроен значительно проще,
чем реальный. Ребенку с детства вну-
шается, что, если он будет соблюдать
определенные правила, все будет хо-
рошо. К примеру, если быть вежливым
и хорошо учиться, то у тебя появится
много друзей. Но со временем ребенок
понимает, что эти правила не всегда
верны. Умение быть вежливым и хо-
В виртуальном мире соревнуются по простым
правилам и в полной безопасности. Это не чемпио-
нат по единоборствам, где можно получить травму.
рошис отметки - совсем не гарантия
того, что ты займешь достойное место
в классе. Даже наоборот: многие под-
ростки считают, что быть вежливым
- совсем не круга и мало кто будет тебя
за это уважать. В отличие от реального
мира, в Сети есть четкие правила, ко-
торые всегда работают. Если им следо-
вать, все действительно будет хорошо:
ты победишь. Кроме того, подростки
изначально соревновательны, им важ-
но побеждать. В виртуальном мире со-
ревнуются по понятным правилам и в
безопасности. Это не соревнования по
единоборствам, где можно получить
травму.
2 Виртуальный мир не опасен.
В «стрелял ке» можно выплеснугь
агрессию, но в то же время ты всегда
защищен. По большому счету, в Сети
можно делать что угодно и за это тебе
ничего не будет. К примеру, можно
зайти насайтболельщиков «Спарта-
ка» и заявить, что «Спартак» - отстой.
А вот попробуй подойти к болель-
щику на улице! В нашем непростом
мире у подростков есть потребность
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ
КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?
Родителям не стоит путать
причину со следствием и счи-
тать, что проблема возникла
из-за компьютера. Компью-
терная зависимость может
возникнуть в том случае, если
у ребенка есть предрасполо-
женность к зависимостям как
таковым. Очень может быть,
что не будь у вас в доме ком-
пьютера, ребенок пристрас-
тился бы к курению или
алкоголю. Вот главные
причины, которые де-
выплескивать агрессию, и компьютер
может стать неплохим выходом.
3 Можно быть любым. Редкий
подросток доволен собой и своей
внешностью. В этом возрасте ребенок
ищет ответы на вопросы: «Кто я? Ка-
кой я на самом деле?» При общении
в Интернете легко можно изменить
все, что тебе не нравится. Можно
стать сильным, высоким, красивым.
Ты можешь даже сменить пол.
К тому же в виртуальном мире стро-
ить общение гораздо легче. В сетевых
играх не нужно умение выражать
свои мысли: есть сленг и строго фун-
кциональное общение. «Я заплакал»,
«я нашел волшебный кристалл». Об-
щение необходимо школьникам, но в
реальной жизни это не всегда просто.
Получается, компьютер, с одной сто-
роны, снимает страхи, с другой, - даст
новые возможности.
4Компьютер позволяет моде-
лировать свой мир. В играх
или при виртуальном общении ребе-
нок может моделировать этот мир по
лают подростка предраспо-
ложенным к зависимости:
•	низкая самооценка;
•	дефицит общения;
•	желание отвлечься от небла-
гополучной ситуации и по-
быть в собственном мире;
•	подростковая депрессия.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
137
вашасемья
Игра - это твой собственный мир, в него нет
доступа тем, кого ты не хочешь пригласить.
своему желанию, и в него нет доступа
посторонним, если ты не хочешь, что-
бы они туда являл ись. Взрослея, дети
стремятся отделиться от родителей,
и важно, что маме с папой тоже нет
доступа в компьютерный мир. Ведь
большинство родителей разбираются
в компьютерах хуже детей.
5 Все внимание направлено
на игрока. Представьте такую
ситуацию: маленький ребенок чувст-
вует себя центром вселенной для сво-
их родителей. Потом он идет в школу
и выясняет, что таких принцев и при-
нцесс целый класс, и это серьезный
стресс для школьника. Компьютер-
ные игры дают возможность снова
почувствовать себя звездой, а это
очень затягивающее и привлекатель-
ное качество! Игра создана так, что
все крутится вокруг тебя. В реальной
жизни создать подобные отношения
довольно трудно.
6 В игре нет безвыходных си-
туаций. Конечно, бывают более
сложные и менее сложные игры. Но
все же у любых игр есть одно общее
свойство: они построены таким обра-
зом, что игрок может победить, глав-
ное - тренируйся. В жизни нет такого
множества попыток, и даже если ты
достиг определенного мастерства в
какой-то области, это не может га-
рантировать, что ты непременно до-
бьешься успеха.
Родительские
страхи
Почему родители боятся
компьютера?
•	ЭТО НЕПОНЯТНО. Мы играли в дру-
гие игры и мало что знаем об обще-
нии в виртуальном пространстве, а
неизвестное всегда пугает.
•	ЭТО УХУДШАЕТ ЗРЕНИЕ. Насамом
деле нарушение зрения наблюда-
ется не у тех, кто сидит у монитора
непрерывно. В этом случае глаз под-
страивается под мерцание монитора.
Проблемы чаще возникают у тех, кто
пользуется компьютером эпизодичес-
ки. Если ребенок дорвался до Сети на
каникулах, зрение действительно са-
дится. Лучше вводить компьютер пос-
тепенно, начиная с младшей школы,
по 10-15 минут в день. Если вас волну-
ет зрение ребенка, стоит купить хоро-
ший монитор.
•	ИНТЕРНЕТ-ИСТОЧНИК НЕГАТИВА.
Важно знать, чем именно занимает-
ся ваш ребенок в Интернете. Порно-
графический журнал можно купить
и в киоске, и вполне нормально, что
подросток интересуется подобными
вопросами. Хуже, если школьник по-
сещает сайты, посвященные суициду.
Но, возможно, тема возникла во вре-
мя разговора с друзьями, и ребенок
заглянул на сайт, чтобы получить ин-
формацию. Другое дело, если такой
сайт подросток посещает регулярно.
Постарайтесь создать атмосферу, при
которой ребенок сможет обсуждать
с вами свои проблемы, и тогда вы бу-
дете знать, что именно его волнует.
• КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ ПРОВОЦИ-
РУЮТ АГРЕССИЮ. Подростку дейст-
вительно непросто живется, и у него
может накапливаться агрессия. Как
выплескивать эту энергию? Молодой
человеке нормальной психикой вряд
ли будет нападать на окружающих,
даже если дома он играет в «стрелял -
ки».Игры - это, скорее, терапевтичес-
кая подушка, с помощью которой он
выплескивает агрессию. А страшные
истории, которые вы слышали, ско-
рее, имеют отношение к психич еским
расстройствам. Но игры стали не при-
чиной, а катализатором. И родитель
должен был заметить множество дру-
гих странностей в поведении ребенка:
необоснованные вспышки агрессии,
жестокость к тем, кто не может дать
отпор, замкнутость, отчужденность.
Все это должно насторожить родите-
лей и без компьютера.
Тревожные
симптомы
Компьютер не вызывает физической
зависимости. В отличие наркотиков,
он не встраивается в обмен веществ,
не разрушает мозговую оболочку.
Это зависимость психологическая,
но она может быть нс менее болез-
ненной для самого ребенка и его
близких. Вот симптомы, на которые
нужно обратить внимание:
1 СИНДРОМ ОТМЕНЫ Если нет
доступа к компьютеру, ребенок
становится агрессивным и раздражи-
тельным, ему все скучно, его ничего
не радует. Состояние похоже на пох-
фото: готова nk/Getty
138
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
вашассм ья наш
мсльс. Когда ребенок нс за компьюте-
ром, у него подрагивают пальцы, как
будто он бьет по клавиатуре.
2 СУЖЕНИЕ КРУГА ИНТЕРЕСОВ
Подросток может говорить толь-
ко об одной игре, среди всех возмож-
ностей, которые предоставляет ком-
пьютер, он пользуется только игрой.
Он нс переписывается с друзьями, не
слушает музыку, не смотрит кино.
3 РЕБЕНОК ОГРАНИЧИВАЕТ
КОНТАКТЫ С ДРУЗЬЯМИ и не
поддерживает отношения даже с
самыми закадычными приятелями.
Похоже, что в реальном мире он не
может адаптироваться и ищет убе-
жища в виртуальном пространстве.
Чаще всего родители вполне пред-
сказуемым образом реагируют на то,
что ребенок слишком много времени
проводит в виртуальном мире, - за-
прещают компьютер. Но если подрос-
ток действительно страдает от зави-
симости, то такой шаг не даст ничего,
кроме новых переживаний. Ведь это
то же самое, что говорить человеку
в депрессии: «Ну-ка развеселись!»
Родителям стоит прежде всего по-
нять, в чем дело. Если ребенок поль-
зуется компьютером для получения
информации, развлечения и обще-
ния, может быть, проблемы и не су-
ществует? Когда подростки живут на
разных концах Москвы, то общаться
лично довольно сложно. И, если ре-
бенок поддерживает контакты через
Интернет, это скорее говорит о его
психическом здоровье.
Если же подросток действительно
слишком погружен в виртуальный
мир, то речь может идти нс о зависи-
мости, а о подростковой депрессии.
И в этом случае нужно не отбирать
компьютер, а лечить депрессию.
Справиться самостоятельно с ком-
пьютерной зависимостью (как и с
любой другой зависимостью) прак-
тически невозможно. Можно сказать
только, что придется пересматривать
весь образ жизни и свои отношения с
окружающим миром. И задумывать-
ся об этом нужно нс только подрост-
ку, но и его родителям. К примеру,
если, возвращаясь с работы, папа
сразу же садится к компьютеру, нет
ничего удивительного в том, что ре-
бенок поступает так же.
Здоровый подросток в состоянии
переключиться и видеть разницу меж-
ду реальным и виртуальным. Другое
дело, что, если дома школьник нс на-
ходит понимания, виртуальный мир
оказывается предпочтительным, i'll
Детство без запоров
Кто из нас не сталкивался с такой неприятностью как запор?
Особенно часто этот недуг поражает в детском возрасте, по-
этому любящим мамам и папам надо быть всегда настороже,
ведь при хроническом течении запоры могут сильно услож-
нить жизнь ребенка. О проблеме запоров у детей рассказы-
вает заведующий СПб Городским детским гастроэнтерологи-
ческим центром, профессор кафедры гастроэнтерологии СПб
Педиатрической медицинской Академии, д.м.н. Валерий Фелик-
сович Приворотский.
— Как понять, что у ребенка
запор?
— Обычно термином «запор»
обозначают стойкое или час-
то повторяющееся нарушение
функции толстой кишки, кото-
рое может продолжаться более
3-х месяцев, с частотой стула
менее 3-х раз в неделю (для де
тей до трех лет - менее 6 раз в
неделю).
Также бесспорным признаком
запора является затрудненная,
нередко болезненная дефека-
ция с плотными каловыми мас-
сами и ощущением неполного
опорожнения кишки. Иными
словами, «запор — это слишком
редко, слишком напряженно и
слишком плотно».
— Как частозапорами страда-
ют дети?
— Американские ученые под
считали, что в среднем страда-
ет от 5% до 20% детей! Обычно,
запоры у детей подразделяются
на функциональные (около 95%
случаев), не имеющие воспа
лительной или анатомической
подоплеки, и органические, где
эта подоплека как раз и является
ведущей. В любом случае нужно
помнить, что при возникнове-
нии запора у ребенка нужно об-
ратиться к врачу.
— Существует ли зффектив
ное и безопасное средство от
запора у детей?
— Важную роль в лечении за
поров играет правильное на
значение медикаментозного
средства, выбор которого зави-
сит от диагноза, поставленного
врачом. Среди обширного спек-
тра препаратов в лечении функ-
циональных запоров особое
место занимают осмотические
слабительные средства для де-
тей, к которым относится пре-
парат Форлакс*. Он удерживает
жидкость в просвете кишечни-
ка, увеличивая объем его содер-
жимого, и восстанавливает реф-
лекс к дефекации. Такой эффект
способствует появлению физио-
логичного стула.
— С какого возраста можно да-
вать Фо рлакс*детям искал ько
времени применять?
— Препарат разрешен к приме-
нению даже маленьким детям,
начиная с 6 месяцев. Форлакс*
выпускается в двух дозировках:
4г в пакетике для детей с 6 ме-
сяцев до 8 лет и Юг для детей
старше 8 лет. Каждая возрастная
группа имеет свою эффектив-
ную дозу. Препарат выпивается
утром натощак; стартовый курс
лечения 10-14 дней, при необхо-
димости курс лечения Форлак-
сом можно продолжить до 3-х
месяцев. Необходимо отметить.
ЧГ 1Д. X402S49 г ?Э 1£2СЭ6
«а грамх рекламы
что действующее вещество Фор-
лакса — макрогол — создает эф-
фект «обучения»-толстой кишки,
что способствует стимулирова-
нию перистальтики кишечника,
и этот эффект сохраняется после
отмены препарата.
— В чем преимущество Фор-
лакса по сравнению с другими
послабляющими средствами?
— Помимо эффекта «обучения»;
которым обладает макрогол,
нужно отметить, что Форлакс*
хорошо зарекомендовал себя
в клинической практике: его
действие не приводит к привы-
канию, не нарушает процессы
переваривания и всасывания в
кишечнике, не вызывает диском-
форта. А еще Форлакс* обладает
приятным ароматом, поэтому
дети пьют его с удовольствием.
запер?
фэрлакс!
Учеба в Великобритании
Как сдать языковой тест
Британские колледжи
и школы завоевали
лидирующие пози-
ции в сфере между-
народного образования. Это
оснащенные учебные центры
с прекрасными библиотеками
и спортивными залами, совре-
менными аудиториями и зона-
ми отдыха. А британские уни-
верситеты - колыбель блестя-
щих политиков, экономистов,
историков, маркетологов...
Хороший вариант подготовки кдаль-
нейшему обучению в Великобрита-
нии - летние языковые программы
для детей. Многие школы (или орга-
низации на базе этих школ) предлага-
ют варианты таких программ, которые
включают не только изучение языка
(вы можете выбрать стандартный
или интенсивный курс) и основных
предметов, которые проходят в шко-
лах Соединенного Королевства, но и
замечательные культурно-развлека-
тельные мероприятия, проводимые
почти каждый день. Кроме того, вы
можете выбрать языковую программу,
сочетающую занятия спортом, если,
например, ваш ребенок увлекается
футболом, теннисом или верховой
ездой. Ваши сын или дочь быстрее
привыкнуг к чужой стране, а поехать
они могут и на две, и на три недели, и
даже на месяц-полтора.
Немаловажным фактором в поступ-
лении в британские школы и универ-
ситеты является уровень владения
английским языком, определяемый
тестом IELTS.
IELTS - что это?
Это международный экзамен на зна-
ние английского языка, всемирно
признанный международный серти-
фикат, разработанный для подтверж-
дения уровня знания английского
языка, аббревиатура International
English Language Testing System.
IELTS является тестом для тех, кто со-
бирается иммигрировать, обучаться
или проходить практику в англогово-
рящей среде, и позволяет определить
уровень владения английским язы-
ком у людей, для которых английс-
кий не является родным. Тест IELTS
в обязательном порядке необходимо
сдавать всем, кто планирует подавать
документы на иммиграцию в Канаду,
Австралию, Новую Зеландию, Вели-
кобританию, поступать на учебу в
140
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
вашассмья
канадские, австралийские, новозе-
ландские, американские, британские
или ирландские университеты.
IELTS был создан совместно тремя
организациями: Британским Сове-
том, Австралийской образовательной
организацией IDP и Кембриджским
Университетом. IELTS - диагнос-
тический экзамен. Это значит, что
провалить его нельзя и оценку О вы
получите только в том случае, если
вообще не появитесь на экзамене.
В любом другом случае вы получите
сертификат с баллом от 1 до 9 - это и
есть ваша оценка. Срок действия сер-
тификата IELTS - 2 года, после этого
уровень владения английским снова
придется подтверждать.
Специфика IELTS заключается в
том, что, в отличие от других меж-
дународных сертификатов, IELTS
признается разного рода професси-
ональными организацияхми (напри-
мер, в медицинской, юридической,
военной сфере). Количество учебных
заведений в мире, признающих ре-
Хотите готовиться к IELTS в Британии, вы можете
выбрать для себя и своего ребенка не только летнюю
программу, готовящую к поступлению в британскую
школу, но и курс подготовки к тесту IELTS.
чем вы практически не ограничены
в сроках подготовки, а если вы еще
и занимаетесь с преподавателями
индивидуально, - то и в количестве
занятий, необходимых лично вам.
Мы предлагаем вам рассмотреть
варианты школ и учебных центров,
предлагающих летние программы
за рубежом, которые сочетают от-
дых и программу обучения на самом
высоком уровне, а также предлагают
курс подготовки к IELTS:
international College Sherborne - лет-
няя программа на базе одной из
старейших и лучших частных школ
Англии - Sherborne School - дает
иностранным ученикам необходи-
мые базовые знания и навыки для
дальнейшего обучения в одной из
британских школ. Это один из луч-
ших международных колледжей по
подготовке школьников из разных
стран к учебе в британских школах-
пансионах.
OISE Newbury (Ньюбери, графство
Беркшир) - программа школы OISE
(Oxford Intensive School of English)
девочек из других стран. Интенсив-
ная программа изучения англий-
ского сочетается с подготовкой к
сдаче международных экзаменов и
учебе в школе.
Bedford School Study Centre - летняя
программа подготовки к обучению
в британских школах, а также от-
личные программы изучения ан-
глийского языка, проводимые на
базе прекрасной частной школы
Bedford School.
Taunton School International - летняя
каникулярная программадля школь-
ников 13-17 лет в учебном центре,
проводится уже И лет и пользуется
неизменным успехом. Секрет прост
- отличные условия обучения и про-
живания, интереснейшая программа
досуга, профессиональные преподава-
тели. Здесь ребят готовят как к обуче-
нию на A-level, так и курсу IB. УИ
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЦЕНТР
«ИНТЕЛЛЕКТ-ТУР»
г. Санкт-Петербург. Невский
пр-т. 100; (812) 324-55-90 (91. 92).
(812) 920-58-55
г. Москва, ул. Петровка, 19. стр. 1;
(495) 628-10-36; (495) 765-53-21;
(926) 21-985-21
wwwJntellect-tour.ru
зультаты экзамена IELTS, постоянно
увеличивается. Требования по уров-
ню подготовки для поступления ва-
рьируются в зависимости от выбран-
ных вузов. Но любой вуз потребует
от вас сдачи экзамена IELTS не ниже
уровня 6.5 (по отдельным аспектам
не ниже 6.0). А университеты, в кото-
рых очень высокий конкурс, попро-
сятсреднийбалл IELTS 7.5-8.5.
Принимают тест IELTS в более чем
350 центрах Британского совета в 120
странах мира, а сдают ежегодно около
миллиона человек. Сдавать его мож-
но и в России! А готовят к этому тесту
как в британских школах и учебных
центрах, так и у нас, в России! При-
построена таким образом, чтобы мак-
симально заинтересовать учеников в
изучении необходимых предметов,
привить им те навыки, которые при-
годятся при дальнейшей учебе в Ве-
ликобритании. Большое внимание
здесь уделяют не только традицион-
ной концепции обучения, но и ин-
дивидуальному подходу к каждому
ученику. Кроме того, OISE Newbury
предлагает возможность подготовки
к сдаче теста IELTS, обучение прохо-
дит весной и летом.
Queenswood School и Downe House
School - престижные частные шко-
лы-пансионы Великобритании, на
базе которых проводятся летние
программы Lines для мальчиков и
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
141
mothercare
Позаботьтесь о маленьких ножках!
Правильная обувь для каждого этапа развития малыша
Обувь Mothercare разработано специально для того, чтобы формирование ноги малыша происходило
правильно, начиная с мягких пинеток для новорожденных и заканчивая детской обувью для активных детей,
которая проходит тесты на износостойкость.
С рождения
В это время суставы ступней еще очень мягкие и формируются, приспосабливаясь к
форме того, что надето на ноги (доже тесные носки могут препятствовать
правильному формированию ножки малыша). Преимущество обуви Mothercare
для самых маленьких:
• специальная форма обуви, которая не ограничивает здоровый рост нож-
ки малыша
• пинетки сшиты с использованием специальной технологии Toe Safe^
которая не позволяет случайно выпущенным ниткам запутаться вокруг
крохотных пальчиков
Размерный ряд пинеток: от 0 до 18 месяцев.
Ползание
В это время малыши начинают активно ползать, и необходимо как
следует защитить их нежные ножки от царапин и ударов.
Преимущество нашей обуви для тех, кто уже начал ползать:
• большая полнота, соответствующая плотной, плоской ступне
• уплотненный мысок для защиты пальчиков от неровностей поло
• гибкие, нескользящие подошвы
•	уплотненный задник, не дающий ботиночкам натирать лодыжки
малыша
Размерный ряд от 18 до 21 размера
рякломп	товар сертифицирован
Первые шаги
Ребенок делает первые самостоятельные шаги - это значит, что
нагрузка на его ступни возросла.
Преимущества нашей обуви «на первый шаг»:
•	большая полнота, соответствующая плотной, плоской ступне
•	легкие, гибкие подошвы, выполненные из специального нескользя-
щего материала
•	уплотненный задник, не позволяющая ботиночкам натирать лодыж-
ки малыша
•	безопасные застежки, предотвращающие спадание обуви
•	объемная стелька делает обувь мягкой и удобной
Размерный ряд от 18 до 25 размера.
Активность
Теперь дети научились бегать, прыгать, топать - этот список можно
продолжать до бесконечности. Им понадобится много сомой розной обуви -
резиновые сапоги, туфли-лодочки, кроссовки, обувь для школы... Мы позаботились
обо всех потребностях растущих ножек.
Преимущества нашей обуви для подросших детей:
-	специальные нескользящие подошвы, которые обеспечивают дополнительную безопасность
активных детей
•	наша обувь специально тестируется на износостойкость, оно подходит для долгого и постоянного ношения
Размерный ряд: от 20 до 34 размера.
га VALUES*
качество и внимание к деталям
служба информации (495) 608-88-68
www.mothercare.ru
^ЭМВЭЛЫОС - ценности mother саге
! П® DE AL
с
о
спешите делать покупки
| более широкий выбор представлен в магазинах: Москва Ленинский пр-т, 83 • Рублевское их, 38 • ул.
Вельяминов с коя, 6 • ул. Хачатуряна, 20 • Преображенская пл., 8 • ул. Бротисласкоя, 6 • МЕГА Теплый Стан • МЕГА Белая Дочо • ТРЦ
«Европейский» • ТЦ «Метрополией • ТРЦ «Вегас» • ТЦ «АФИМОЛЛ Сити» • Санкт-Петербург ТК «Невский Центр»
е
и
I *эмдил - выгодное предложение от mothercare
служба информации (495) 608-88-68	www.mothercare.ru
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Техника комфорта
стирка в удовольствие
ИСТОРИЯ
Первой попыткой человечества оптими-
зировать стиркустала стиральная доска
в Древнем Вавилоне От стиральной маши-
ны ее отделяют 25 веков и все это время
люди старались сделать стирку удобнее:
женщины кипятили белье, моряки привя-
зывали к борту корабля, где загрязнения
очищал мощный поток воды. О стираль-
ной машине изобретатели задумались на
рубеже XX века, причем одновременно
в разных частях света Возможно, поэтому
существует несколько имен ее «первых»
изобретателей. Интереснее другой факт
первые запатентованные машины имели
разный принцип работы! В одних - движе-
ния рук имитировали деревянные шарики,
движимые рамой с рычагом, в других -
крестовина, предшественница активатора.
От современных они отличались в первую
очередь ручным приводом. А революцию
в стирке совершил двигатель - снача-
ла бензиновый, а потом электрический.
Машины с электроприводом - первые
предшественницы современных.
ВЫБИРАЕМ
ПРАВИЛЬНО
ТИП ЗАГРУЗКИ Машина
с вертикальной загрузкой
впишется в труднодоступ-
ный угол - ей не требуется
пространство для открытия
дверцы Встраиваемая ма-
шина с горизонтальным ти-
пом загрузки будет служить
дополнительной поверхнос-
тью на кухне или в ванной,
что очень удобно.
ОБЪЕМ Для семьи, в кото-
рой есть дети, выбирайте
машину с большой загруз-
кой: 6-7 кг су ого белья,
а лучше 9 кг. Семье из двух
человек вполне достаточно
машины на 3-4 кг.
ГАБАРИТЫ Стандартные
машины - 85x65x58 см.
узкие - с глубиной 32 см. ма-
логабаритные - 67x50x40 см.
Продумайте заранее, где
будет стоять Ваша машина,
и учитывайте место для под-
ведения коммуникаций
Имейте в виду, что совре-
менная стиральная маши-
на с большой загрузкой
практичнее стандартной,
но она немного шире -
85x60x64,5 см.
• • • ♦ ♦ »•••••••
НОВАЯ СЕРИЯ СТИРАЛЬНЫХ
МАШИН L-SERIES ОТ DAEWOO
ELECTRONICS
•	Это бесшумные машины с большой
загрузкой (9 кг) и технологией стирки
паром, придающей белью мягкость
и белизну.
•	Стирка с L-Secies эффективна в
холодной воде, а антибактериальное
покрытие (частички серебра на основ-
ных элементах машины) закрепляют
результат стирки.
•	Технология нано-серебряного покрытия
гарантирует защиту от бактерий, что осо-
бенно важно, если в семье есть дети.
•	L-Series предлагает Вам 8 программ
стирки, в том числе быструю для не-
большого количества вещей, а также
«Родительский замок» от детей и край-
не удобную систему эксплуатации:
открытие дверцы на 180°, светодиодный
дисплей Словом, все инновации, кото-
рые возможны в современной стираль-
ной машине!
ж
•	Еще одна опция - защита
• •
деликатных тканей:
поверхность барабана #
обладает специальным ф	<
рисунком, не поврежда- —	—
юшим вещи.
СТИРАЛЬНЫЕ МАШИНЫ
L-SERIES ОТ DAEWOO ELECTRONICS -
ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЫБОР ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
D е s I gn ing Excellence *
DAEWOO \<
ELECTRONICS
ДОМ
РАЗУМНЫЙ подход
Чистая
прихожая
ФОТО: ANDREW MCCAUL, FOtqbANk/g ET"
€
с\ а а
молоко вместо краски!


Весенняя распутица всегда сказыва-
ется на состоянии нашей прихожей.
Давайте попробуем победить грязь
и навести полный порядок.
СОДЕРЖАНИЕ
Разумный подход:
чистая прихожая
•	Идеи декора
•	Уборка от А до Я:
просто и быстро
•	Практика комфорта:
доминтерьер
Добро
пожаловать!
5 эффективных способов борьбы
с грязью в прихожей.
1 Сразу за дверью
постелите коврик. К его
выбору отнеситесь
серьезно. Хороший
коврик впитывает много
воды, удерживает грязь
и легко отмывается. Если
его пропылесосить
। сначала с лицевой
' стороны,а затем с
тыльной, вы увидите,
сколько грязи он не
впускает в ваш дом!
2 Не мойте гряз-
ный пол сразу же
Поборите это жела-
ние, дождитесь, пока
он высохнет, а затем
подметите или пропы-
лесосьте. Сухую грязь
собрать намного легче,
а когда вы трете мокрый
грязный пол тряпкой, то,
наоборот, распростра-
няете ее дальше.
3 А вот теперь
мыть можно, но не
берите швабру и тряпку
Проще сделать так:
 пропылесосьте высох-
шую грязь или подмети-
те ее щеткой;
•	побрызгайте немного
универсального очищаю-
щего средства на влаж-
ное бумажное полотенце
и протрите пятна, по-
павшие на пол и стены
(можно не смывать);
•	обработайте неот-
мывшиеся сложные
пятна (застарелую грязь
или полосы от обуви),
используя бумажные
полотенца с уксусом
или меламиновую губку.
4 Используйте то,
что есть под рукой:
• щетку из натураль-
ной щетины повесьте
у входа на ручку или
крючок, чтобы смахивать
налипшую грязь, прежде
Сырая одежда не
должна висеть в
закрытом шкафу.
Найдите место для
компактной белье-
вой сушки.
Не займут много
места складные
многоярусные
сушки Tower от
Leifheit (Герма-
ния), «Евродом».
порог;
дайте пра-
• старые поло-
ВИЛО: прихожая
тенца,чтобы протирать
ими обувь или собачьи
лапки;
поднос, противень или
Прихожая - первая (нежи-
лая) комната при входе в квартиру,
где обычно снимают верхнюю одеж-
ду; то же, что передняя.
другую емкость пос-
тавьте у входа, чтобы
собирать воду и грязь,
стекающие с обуви. На
дно подноса постелите
абсорбирующий мат
из пробки или старые
газеты.
не мебмо
ВЕЩИ ДОЛЖНЫ «ДЫШАТЬ» g
Постоянная сырость может испортить одежду
СУШКА	; КОРЗИНЫ ; НАСТЕННЫЕ
ДЛЯ БЕЛЬЯ	J ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ! КРЮЧКИ
Корзины, которые
можно убрать на
полку или в гар-
дероб, - отличный
вариант для лю-
бых аксессуаров.
Плетеные и ткане-
вые лучше дере-
вянных, пластико-
вых и металличес-
ких, потому что не
удерживают влагу.
не разгрузочный пункт.
Поставьте каждому ре-
бенку свою корзину для
хранения ботинок, спор-
тивного инвентаря, рюк-
зака. Сразу избавляйтесь
от ненужной почты и бу-
маг, не накапливайте их
на свободных поверхнос-
тях. Поставьте отдельную
корзину для бумажного
мусора.
Пригодятся для
пальто, курток,
ключей и собачьих
поводков. Обяза-
тельно найдите
для них место.
Чтобы сырое паль-
то быстрее сохло,
не вешайте его
сразу на крючок,
сначала накиньте
на плечики.
146

www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
ШЕСТЬ ДВИЖЕНИИ
ЗАБОТЫ
Благодаря технологии
«Шесть движений заботы»
стиральная машина LG
подбирает оптимальную
последовательность дви-
жений барабана в зави-
I
i
симости от типа ткани и
степени ее загрязнения.
Это позволяет ей береж-
но отстирывать доже
самые сложные пятно, не
повреждая ткань. Сти-
ральная машина LG за-
ботится о Ваших вещах.
Заботимся о том,
что дорого Вам
Life's Good
Di re ct Drive
motion;
Реверсивное
вращение
Вращение
Покачивание
Насыщение
Кручение	Разглаживание
Информационная служба LG Electronics 8-800-200-76-76 !беспла»ноя горячая пи-ия по России! www.lg.ru
‘Инверторный могар с прями м приводом ’*6 Движений
|доминтерьер
Практичное
Решение
ПОМОГАЕМ СПРАВИТЬСЯ
С ПОВСЕДНЕВНЫМИ ДЕЛАМИ
ПОКА СЫРЫЕ
После носки
КОГДА ВЫСОХНУТ
Резиновая обувь
не пропускает
влагу - это плюс.
Но она
и не выпускает
влагу - это минус.
ЭТО
важно!
Когда мы моем посуду
руками, то используем
в 10 раз больше воды,
L чем современные по-
судомоечные машины^*
4||которым модели! "


положите в сапоги немного
старых газет, плотно воткнув
их внутрь. Сотрите грязь сна-
ружи влажным бумажным по-
лотенцем. И поставьте сапоги
сохнуть в прохладное место.
Если внутрь попала вода, при-
дется несколько раз поменять
газеты, чтобы они впитали как
можно больше влаги. Не пы-
тайтесь сушить стельки феном,
это займет уйму времени.
Спустя
сутки, после того как газеты
впитают влагу, выньте их и
насыпьте внутрь сапог специ-
альный порошок для обуви
(продается в аптеках) или
соду. Руками вотрите порошок
в стельки и оставьте на ночь.
Затем вытряхните остатки
порошка из сапог, постучав
ими друг о друга. Не беспокой-
тесь. если какое-то количество
порошка останется внутри.
ЧУЛОВЫ'В	НЫЛО ИГО1ЦС...
Если в обуви все еще остается запах, побрызгайте сильнодейству-
ющим средством для удаления запаха (для спортивной обуви).
Кладите внутрь сапог (или обувных ящиков) поглотитель запахов
для обуви с древесным углем или стружками.

БЫСТРЫЙ РЕМОНТ
Когда-то была в моде само-
клеящаяся пленка для стен,
которой многие «украшали»
коридоры и кухни. Новинка,
появившаяся на рынке, -
это самоклеящиеся обои
с декоративным рисунком,
которые выглядят
как обычные
виниловые,
но при этом
мгновенно
клеятся на
стены, не
требуя клея
и времени на
высыхание.
Для того чтобы
оклеить стены,
достаточно отре-
зать обои нужной
длины и удалить
защитный слой
(tempaperdesigns.
com).
148
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ГЕНЕРАТОР
СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ
МАРИНА (34 года):
В последнее время я закрутилась: работа, стирка, уборка, посуда.. Как найти свободное время? Так хочется
погулять в парке с детьми или сходить куда-нибудь с мужем. Подруга на днях позвала в кино, а у меня уже
вторую неделю целая гора мятого белья Надо что-то срочно придумать .
9 марта 2(F 1 (22.23)
МАРИНА (34 года):
У меня отличная новость. На прошлой неделе купила парогенератор Tefal. Это просто чудо! Гладить - одно
удовольствие. Мощный паровой поток проникает глубоко в ткань, и любая вещь идеально разглаживается.
Достаточно одного движения! С постельным бельем, которое раньше я гладила в несколько этапов, теперь
справляюсь за 10 минут! Складываю его в несколько слоев и провожу парогенератором. Так просто, удобно
и совсем не устаешь! Оказалось, что очень легко очистить мой Tefal от накипи, просто вынимаю коллектор
для сбора накипи и промываю под проточной водой. Но самое главное, что у меня теперь есть свободное
время! Хожу в бассейн. Наконец-то напечатала семейные фотографии, и мы с детьми вчера расставляли их
в альбом. Будь у меня раньше такой прибор, сколько всего полезного я успела бы сделать...
15 марта 2011 (17 03)
МАРИНА (34 года):
P.S. Кстати, попробовала отпарить пиджак мужа, который он вез из командировки в чемодане. Просто на-
правила поток вертикального пара на ткань, и за считанные минуты все складочки исчезли! А еще я нашла
интересный сайт www.par-tefal.ru с информацией, калькулятором свободного времени, тестами, а также
конкурсами, в которых можно выиграть парогенератор. Отправила ссылку подруге, она давно мечтает о
своем генераторе свободного времени!
для сбора накипи и промываете его
под водой
Tefal
Без тпоих идей не обойтись
СИСТЕМА БЫСТРОГО НАГРЕВА ВОДЫ
Через 2 минуты после включения
парогенератор готов к работе
СИСТЕМА ЗАЩИТЫ ОТ НАКИПИ
Просто вынимаете коллектор
УДОБНАЯ СИСТЕМА БЛОКИРОВКИ
Легко переносить и хранить
с помощью механизма защелкивания
УДОБНАЯ СИСТЕМА ЗАЛИВА ВОДЫ
Быстрый и простой залив воды
даже во время глажения
БОЛЬШОЙ КОНТЕЙНЕР ДЛЯ ВОДЫ
Объем 1,4 литра
УДОБНОЕ ХРАНЕНИЕ
Специальные отсеки для хранения
электрического провода
и шнура для подачи пара
щоминтерьер
Заходите в гости
Один из любимых нашей редакцией магазинов,coco-
Праздничный обед
Красивая сервировка стола создает особую
атмосферу, поднимает настроение и пре-
вращает обычный обед в праздник. Красиво
бенно теплой атмосферой и очарованием, где можно по-
добрать мебель, текстиль, светильники, посуду, предметы
интерьера или просто приятный подарок, теперь открыт
и в центре Москвы. Самый большой из сети магазинов
«Интерьерная лавка» и один из самых красивых находит-
оформить стол к приходу гостей совсем
несложно с элегантным столовым набором
из нержавеющей стали Tiffany от Rondell,
ся в ТЦ «Смоленский Пассаж». Здесь вы найдете массу
полезных вещей для оформления дома и душевных шту-
чек в очаровательном стиле «Прованс», уютном кантри
состоящим из 24 предметов на 6 персон.
и романтичном средиземноморском стиле.
ФОТО. COtOBANk/GeTTY
ЭКОИГРУШКА
Собственный дом
Это не просто домик из картона - это це-
лый мир для фантазий вашего ребенка!
В нем можно прятаться, «шпионить», под-
глядывая в окошки, разрисовывать стены,
приглашать друзей или просто побыть
наедине с собой. Домик очень устойчив,
прочен и безопасен в использовании из-
за отсутствия острых углов.
www.vogelhouse.ru. Цена - 2450 руб.
ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ УСТРАИВАТЬ ВЕЧЕРИНКИ и К вам часто
приходят друзья, купите набор недорогих бокалов для
мартини. Они идеально подходят не только для коктейлей,
но и для легких закусок, десертов и даже в качестве под-
свечников для плавающих свечей. Универсальная вещь!
150
www.domashnyochag.ru Э АПРЕЛЬ 2011
доминтерьер
В 1899 году ма-
ленькое семейное
предприятие
начало произ-
водство молоч-
ных сепараторов.
Сейчас компания
Miele - лидер
мирового рынка
бытовой техники
премиум-класса.
Без
поломок!
Девиз Miele - «Все лучше и лучше!»
С с к р е т у спе немецкой компании в том, что она выпускает продукцию
только высочайшего качества. На всех этапах проводится тщательный
контроль, и прежде, чем выйти в серийное производство, каждая мо-
дель проходит испытание качества и долговечности. Именно поэтому
все продукты компании получают самые престижные призы и награды
среди производителей бытовой техники. Компания задает новые стан-
дарты инноваций, производительности и удобства пользования. Многие
решения, которые сейчас используют производители бытовой техники,
были впервые предложены и разработаны именно Miele.
«Стратегия Miele, направленная на долго-
срочные отношения с покупателем и при-
верженность более чем столетним
ценностям: немецкое качество, надеж-
ность, инновационность, - несомненно,
является успешной моделью для продви-
жения на рынке», - говорит совладелец
компании, доктор Райнхард Цинканн.
ФАКТ№ 1
Вся техника Miele
создается исходя
из 20-летнего сро-
ка эксплуатации.
Так, продолжи-
тельность работы
посудомоечной
машины Miele
- 10000 часов!
ТЕХНИКА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ НА ВАШЕЙ КУХНЕ:
•	Посудомоечная машина
Miele G 5000 уникальна с
точки зрения экономично-
го потребления ресурсов:
расходует всего 7 л воды и
0.83 кВт/ч электроэнергии
за один цикл. Также в маши-
не решена вечная проблема
размещения посуды в посу-
домойке. Здесь без труда
поместятся и широкие та-
релки. и половники, и бока-
лы на тонких ножках.
•	Вытяжки Miele DA 7000
с циркуляцией воздуха уста-
навливают новые стандарты
в борьбе за чистый воздух.
Формы новинок от Miele
проработаны на основе гео-
метрии эллипса. В приборах
отсутствует типичная со-
ставляющая вытяжек - ды-
моход, и вытяжка как будто
парит над плитой. Футурис-
тичный облик дополняет
сенсорное управление.
• Встроенный холодильник
Miele К 9123 Ui разработан
для оптимизации простран-
ства и идеально подойдет
для ниши от 82 до 87 см.
При этом, по сравнению со
своим предшественником,
обладает большей полез-
ной площадью: камера уве-
личена на 7 л и в целом со-
ставляет 119 л. Класс энер-
гоэффективности улучшен
до А++.
Факт№ 2
В отличие от ос-
тальных компаний-
производителей
бытовой техники,
Miele, для дости-
жения гарантиро-
ванного высокого
качества, самостоя-
тельно производит
почти всю электро-
нику и другие ком-
плектующие на соб-
ственных заводах!
АПРЕЛЬ 2011 Ц www.domashnyochag.ru
151
Вам давно хочется превратить захламленный
балкон в уютное местечко, но вы не знаете, с чего
начать? Вместе с гипермаркетом Castorama мы
поможем сделать это без лишних затрат и усилий.
1.	Наводим порядок
Прежде чем приступить к обуст-
ройству балкона, сделайте гене-
ральную уборку. Очистите и вымой-
те напольную плитку, избавьтесь от
пыли на стенках балкона, выбросите
лишний хлам, а то, что может еще
пригодиться, приведите в порядок.
Если на вашем балконе совсем
неприглядное покрытие (старая
плитка, потрепанный линолеум
или просто бетонный пол), можно
быстро исправить положение, купив
недорогой садовый паркет (в плас-
тиковом или деревянном исполне-
нии). Выложить дорожку модулей
очень просто и быстро. Деревянные
- будут стоить немного дороже
пластика, зато смотрятся более
эстетично. Вместо садового паркета
можно также купить искусственный
газон с зеленой травкой, который
продается в рулонах. Он очень дол-
говечен, не боится влаги, т. к. имеет
дренажную систему (цена такого
газона составит 250 руб. за 1 м2).
2.	Подбираем цветы
Конечно, главное место в украше-
нии балкона занимают растения.
Однако не все подходят для вы-
ращивания. Для балконов лучше
выбирать неприхотливые и быстро-
растущие растения, которые не бо-
ятся резких перепадов температуры
и смогут перенести загрязненный
городской воздух.
Для балконов, расположенных на
северной стороне, выбирайте тене-
выносливые сорта: бегонию, душис-
тый табак, примулу, настурцию или
луковичные.
Для высоких этажей (выше 10-го)
подойдут низкорослые растения
с прочными стеблями: лобелия, мар-
гаритки, львиный зев, очиток и т. д.
Не забывайте, что на балконе
эффектно смотрятся вьющиеся:
душистый горошек, хмель, девичий
виноград и т. д.
Если вы совсем еще не опытный
садовод и на выращивание рассады
нет времени, можно купить уже цве-
тущие кустики в кашпо или горш-
ках. которые мгновенно украсят
балкон. Яркие пышные хризантемы
с наступлением осени можно будет
перенести в комнату, а маленькие
розочки в горшках прекрасно при-
живутся и на цветочной грядке.
3.	Ухаживаем
правильно
Поливать растения следует каждый
день, стараясь выбирать утреннее
или вечернее время суток, когда на
растения не попадают яркие лучи
солнца. Если почва пересохла, не
стоит сразу заливать водой расте-
ния. Лучше воткнуть пластиковую
бутылочку из-под минеральной
воды, сделав в крышке небольшое
отверстие, и устроить капельный
полив. Еще не окрепшие растения
лучше опрыскивать из пульверизо-
тора, направляя его ближе к почве,
а совсем нежную рассаду - из
медицинского шприца, направляя
струйку воды под стебельки.
152
www.domashnyochag.ru Э АПРЕЛЬ 2011
домин терьер
Совет Высокие растения ставьте
у стены балкона, чтобы стебли
не погнулись от ветра.
Небольшие горшочки с разными растениями можно
составить в ящики или в яркие пластиковые ведра, ко-
торые лучше сохранят влагу, замедлив ее испарение.
ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ БАЛКОНА МЫ ИСПОЛЬЗОВАЛИ:
балконный ящик, 119 руб.; кашпо «Ностальгия», 119 руб.; розы
«Кордана», 169 руб.; хризантемы, 129 руб.; каланхоэ, 119 руб.;
лейку-опрыскиватель, 99 руб.; набор инструментов, 149 руб.;
Совет Организуйте уголок для себя,
установив легкую и компактную
уличную мебель.
Чтобы помочь растениям быстро расти, выбирайте
глубокие объемные ящики, которые дольше сохраняют
воду. Самые удобные - пластмассовые.
перчатки, 149 руб.; лейку садовую, 159 руб.; удобрение для
рассады, 89 руб.; стол круглый и стул из алюминия, 1290 руб.
и 990 руб.; гибкую емкость (17л), 319 руб.; подушку 40x40 см,
195 руб.; сабо для дачи, 149 руб.
ГДЕ КУПИТЬ
ООТО: СВЕТЛАНА СЕДЫХ
Помимо двух существующих
магазинов в Москве и области в
апреле Castorama открывает но-
вый гипермаркет на Ленинград-
ском шоссе (ТЦ «Капитолий»).
В нем вы найдете более 35000
наименований товаров для ре-
монта, дома, дачи и сада. Двери
Castorama открыты для всех, кто
делает или планирует начать
делать ремонт, кто хочет обус-
троить свой дом или сад и при
этом ищет интересные решения
по доступным ценам. Убедиться
в этом можно, посетив в апреле
праздничный фестиваль «Твор-
чество и ремонт». Всех гостей
будут ждать розыгрыши призов,
мастер-классы, развлекательная
программа, подарки за покупку
и товары по низким ценам.
www.castorama.ru
АПРЕЛЬ 2011 Ц www.domashnyochag.ru
153
154
Получать удовольствие от уборки
способны немногие. Для боль-
шинства - это неизбежное зло
или просто потеря времени.
Но каждый из нас согласится
с тем фактом, что есть от уборки
и неоспоримая польза.
дом и нтерьер мн
57
женщин негативно воспринимают еже-
дневную работу по дому независимо от
f того, что им приходится делать: подме-
О тать полы или стирать белье.
В семье из 3-4 человек за год перемывается около 5 тонн посу-
ды! При этом мужчины моют посуду примерно в 4 раза реже
(и это в лучшем случае).	____
Альтернатива Конечно,
возвращаться после работы в
чистый уютный дом намного прият-
нее. чем видеть каждый вечер раз-
бросанные вещи и немытую посуду.
Но если у вас совсем нет желания
виться от микробов. Также провет-
ривайте свою кровать. Не заправ-
ляйте ее сразу, как только встаете.
Наоборот, отбросьте одеяло, пока
принимаете душ и завтракаете.
ся пару минут, смойте его водой.
После каждого использования
старайтесь сразу протирать вароч-
ную поверхность от пятен и жира,
к примеру, чистящим кремом Cif.
Ей Ж Ежедневно уде-
ляйте своему дому хотя бы
10 минут. Не пытайтесь навести
порядок везде за один раз. это
большая ошибка. Лучше разделить
уборку по зонам (небольшим про-
странствам) и регулярно уделять
им внимание, а не ждать, пока весь
дом зарастет грязью. Такая систе-
ма. называемая FlyLady (в русском
варианте «реактивные хозяйки»),
пришла к нам из Америки. Сейчас
ее с успехом практикуют довольно
многие хозяйки.
фото: fotobank/gettv (2), photoxpress, hasterfile/east news
или времени на генеральную убор-
ку, поручите эту работу кому-то
другому. Например, клининговой
компании. На уборку квартиры у
них уйдет от 3 до 8 часов, при этом
квартира станет идеально чистой.
Стоимость разовой уборки в за-
висимости от размеров квартиры
составит 4-11 тыс. руб.
Больше свободного
М6СТЗ. Заведите полезную
привычку: всякий раз, когда по-
купаете что-нибудь новое, избав-
ляйтесь от чего-нибудь старого.
Так ваш дом не будет заполняться
ненужным хламом. Перестаньте
складывать в шкафы и на полки
все, что может когда-нибудь при-
годиться. Если вещь в хорошем
состоянии и выбрасывать ее жаль,
отдайте ее друзьям, продайте или
поменяйте на что-нибудь нужное.
Помните: чем больше в доме вещей,
тем труднее наводить порядок.
Воздух Если погода позволя-
ет, не забывайте как следует
проветривать помещение и почаще
открывать окна, особенно в квар-
тирах с пластиковыми стеклопаке-
тами. Помимо пользы для здоровья
это поможет избежать образования
нежелательной плесени и изба-
Г1 убки меняйте не реже 1 раза в не-
1 делю на новые. Чтобы избавиться
от бактерий, губку можно поместить
в микроволновую печь на пару минут
или отмыть в посудомоечной ма-
шине. Тряпочки из микрофибры
достаточно постирать с обычным
стиральным порошком.
Духовка и ва-
рочная поверх-
ли€ТЬ Если у вашего ду-
хового шкафа есть функция
самоочистки (сгорание приго-
ревших остатков при высоких
температурах), то следуйте
инструкции производителя.
Если нет. приготовьте пасту
из соды с водой, нанесите на
поверхность и оставьте на не-
сколько часов, а лучше на ночь.
Чтобы быстро избавиться от
пригоревших пятен, аккуратно

соскребите их металлическим
скребком, а если это не помо-
гает, посыпьте пятно питьевой
содой так. чтобы полностью
его закрыть, и добавьте не-
сколько капель уксуса. После
того как уксус будет пенить-
потому что потом вам
каждый день придется их
раскладьЕвать на кровати,
а вечером куда-нибудь
убирать. Кроме того, их
нужно периодически стирать
и чистить от пыли
АПРЕЛЬ 2011 Ц www.domashnyochag.ru
155
[доминтерьер
Зеркала	Л
Смешайте уксус-
ную эссенцию пополам
с водой. Налейте раствор
в пульверизатор и побрыз
гайте поверхность зеркала.
Затем протрите тряпоч-
кой из микрофибры j
или бумажным Л
tik полотенцем. -eyj
Игрушки Если плюшевый
мишка или зайчик вашего
малыша стал выглядеть слишком
«залюбленным», приведите его
в порядок. Сначала проверьте
этикетку. Игрушки, которые можно
стирать в машине, поместите в
мешок для стирки или наволочку и
постирайте при невысокой тем-
пературе на деликатном цикле с
двойным полосканием. Если стирка
игрушки запрещена, сделайте
теплый мыльный раствор, опусти-
те в него тряпочку и промокните
те места, где есть пятна, пыль или
грязь, а затем протрите еще раз
сухой тряпочкой.
Мягкая мебель Не забывайте регулярно пылесосить
мягкую мебель не только сверху, но и под диванными по-
душками. Если диван кожаный, используя чуть влажную тряпку
с мыльной пенкой, протрите его легкими движениями (никог-
да не добавляйте в воду порошки и тем более отбеливающие
средства). Затем поверхность можно обработать специальны^
кремом для кожаных изделий или использовать салфетки дл:
ухода за мебелью из кожи ——------------- — __
Чтобы удалить пятно от красного вина на диване из ткани, до-
бавьте в 0,5 л холодной воды 1 ч. л. средства для мытья посуды,
взбейте в пену и втирайте в пятно белой тряпочкой, стараясь
несильно мочить обивку. После этого протрите ткань влажной
тряпкой, смоченной в холодной воде.
Чтобы избавиться от пылевого кле-
ща и других возможных бактерий,
положите игрушку в целлофано-
вый мешочек и уберите в морозил-
ку на сутки, затем пропылесосьте.
Выбирайте игрушки, которые мож-
но легко отстирать. Пластиковые
и пластмассовые игрушки можно
помыть в посудомойке, положив на
верхнюю полку (если есть мелкие
детали, используйте мешок для
стирки). А те. что на батарейках,
достаточно протереть антибактери-
альными чистящими салфетками.
Ковры обязательно пыле-
сосьте раз в неделю. Этого
вполне достаточно для поддержа-
ния чистоты. Чтобы удалить пятно
с ковра, добавьте в теплую воду
жидкое моющее средство, возьми-
те бумажное полотенце и промок-
ните пятно - от краев к центру.
Ламинат и лакированные
полы пылесосьте с помощью
специальной мягкой насадки-щет-
ки (есть даже модели пылесосов с
насадками из натуральной щети-
ны). а затем протрите с помощью
слегка влажной тряпочки из мик-
рофибры. Никогда не используйте
мыльный раствор и никогда сильно
не мочите деревянный пол. Это
повредит поверхность.
Нержавеющая сталь
Чтобы на изделиях из нержа-
веющей стали не оставалось мел-
ких царапин, избегайте абразивных
чистящих средств. Используйте
теплую мыльную воду. И вытирайте
насухо мягким полотенцем. Если
есть время, протрите смесители
детским маслом для тела.
фото: fotobank/getty (3), masterfile/east news
Окна
Выбе-
рите время,
чтобы солнце не
светило прямо на
стекла, иначе могу
остаться разводы.
Подложите под окно
старую простыню
или тряпку, чтобы не
пачкать пол. Сначал
мягкой щеткой счис-
тите пыль и грязь с п
доконника и рамы. Д
бавьте в горячую
воду уксус
(1:1). Используя
большую губку,
смочите повер-
хность стекла
раствором и
смойте грязь.
Затем, намочив
оконный скребок
(сухой будет плохо
скользить), проведите
им ровную линию от
верхнего края к ниж-
нему. Дойдя до низа,
протрите резиновую
прокладку скребка и
начните снова сверху.
156
www.domashnyochag.ru J АПРЕЛЬ 2011
ПЛИТКИ Сначала подмети-
те пол. затем протрите его
влажной тряпкой. Теплая мыльная
вода вполне подойдет для мытья
керамической плитки, а полы из
натурального камня нужно обра-
батывать специальными моющими
средствами. Засохшие пятна и швы
между плитками почистите старой
зубной щеткой, обмакнув ее в рас-
твор соды с отбеливателем.
Раковина и ванна что-
бы удалить образовавшийся
на раковине и ванне налет, про-
трите поверхность губкой, смо-
ченной в уксусе, затем посыпьте
содой и протрите влажной губкой
еще раз. Если в уголках ванны и
межплиточных швах появилась
плесень, устранить ее поможет
неразведенная уксусная эссен-
ция. Не забывайте и про шторку
НАТУРАЛЬНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ КОВРОВ Сделайте
пасту из пищевой соды и минеральной воды (например,
«Нарзана»), посыпьте ковер, а затем пропылесосьте.
Меламиновая губка (белого цвета) быстро удаляет пятна,
грязь и разводы без применения средств бытовой химии.
в ванной комнате. Обязательно раз
месяц стирайте ее в машине вмес-
те с полотенцами.
точные трубы Время
от времени проводите про-
филактическую очистку сточных
труб. Если дома появились непри-
ятные запахи, насыпьте в стоки
чашку соды, а затем медленно и
аккуратно влейте столовый уксус.
Используйте вантуз, чтобы прочис-
тить трубы механическим спосо-
бом. и еще раз повторите проце-
дуру с содой и уксусом, если это
доминтерьер!
необходимо. Чтобы поддерживать
рабочее состояние, раз в неделю
добавляйте соду и промывайте
стоки очень горячей водой. Этого
вполне достаточно.
ехНИКа Прежде чем вы-
тирать экран телевизора или
компьютера, отключите прибор.
Деликатные жидкокристалличес-
кие панели не переносят влажную
уборку, поэтому протрите их мягкой
сухой тряпкой из микрофибры.
Стойкие пятна можно удалить с по-
мощью специальной салфетки для
гама Това|
design
Иногда так хочется придать квартире новый
облик! Сделать это беэ особых усилий помогут
красивые коробки салфеток Kleenex Design.
Благодаря богатой палитре дизайнов вы
сможете эксперимсмтировать со стилем л юбой
комнаты. Kleenex Design - простое решение,
как добавить интерьеру модный штрих!
Салфетки в коробках Kleenex Design
Свежие идеи для интерьера



I дом интерьер
электроники, она быстро высохнет
и все отчистит. С помощью пыль-
ника или тряпочки смахните пыль
с кнопок, а также с задней панели
приборов. Пыль, которая попада-
ет в вентиляционные отверстия,
можно удалить пылесосом с узкой
щелевой насадкой. Не забудьте
обрабатывать пульты, которые быс-
тро становятся грязными и могут
выйти из строя. Просто возьмите
очищающую салфетку, оберните
свой палец и протрите им кнопки и
пространство между ними (подой-
дут салфетки для электроники или
обычные универсальные).
Уксус - один из продуктов
микробиологического син-
теза. известный еще в глубокой
древности. Древнегреческий врач
Гиппократ использовал уксус в
качестве антибиотика. В до-
машнем хозяйстве уксус до сих
пор широко применяется для
очистки, дезинфекции, удале-
ния неприятных запахов и пятен.
Фурнитура Ручки
кухонных шкафчиков.
холодильника, плиты и межком-
натных дверей довольно быстро
становятся грязными. Те, что
легко открутить, удобнее мыть
отдельно, поместив на неко-
торое время в тазик с горячей
мыльной водой,
а потом с по-
мощью губки
хорошенько протереть и
высушить. Деревянные ручки
мыть не стоит, просто проти-
райте их почаще влажной
салфеткой или тряпочкой.
Чтобы очистить латун-
ные ручки, сделайте
раствор из 150 мл
уксуса и 1 ст. л. соли и
аккуратно протрите им
детали, стараясь не по-
царапать поверхность.
Кстати, медную фурни-
туру можно натереть
до блеска, используя обычный
кетчуп и сухую чистую тряпку.
ХОЛОДИЛЬНИК Производи-
тели рекомендуют регулярно
мыть холодильники, чтобы в них
не распространялись бактерии и
продукты сохранялись дольше. Не
используйте моющие средства, что-
бы вредные химические вещества
не взаимодействовали с продукта-
ми питания. Лучше смешайте 2 ч. л.
соды с 1 л теплой воды и протрите
поверхность этим раствором. Чтобы
избавиться от неприятного запаха,
поселившегося в холодильнике,
можно также использовать соду,
поставив открытую коробочку или
блюдце с содой на одну из полок.
Также можно положить в холодиль-
ную камеру половинку лимона. Если
в морозильной камере образовался
ледяной налет, обязательно
ее разморозьте. Соскре-
бите то. что сможете, с
помощью пластикового
или деревянного шпателя
(не металлического!), а
затем положите на полки
морозильной камеры
бутылки с горячей водой,
чтобы ускорить процесс
разморозки. Через пару
часов вы достигнете же-
лаемого результата. Лед
не будет намерзать на
стенках камеры, если не
оставлять дверцу надолго
открытой.
Цветные ка-
рандаши,
мелки, фломастеры,
которыми ваши дети ра-
зукрасили стены, можно
оттереть зубной пас-
той. Следы от ручек
и маркеров легко
удаляются с помощью
меламиновой губки,
которая действует,
как ластик на твердых
поверхностях. Для
более стойких пятен попробуйте
побрызгать на стены средство
WD-40. Оно быстро размягчит
грязь и поможет ее удалить.
смешайте в равных частях
уксус и воду, наполните
этим раствором чайник.
Вскипятите и оставьте
на ночь. Утром вылейте
раствор, протрите чайник
изнутри, затем налейте
воду и вскипятите еще раз,
прежде чем пользоваться
I чайником снова.
Шерсть домашних
ЖИВОТНЫХ Основную
часть удалите пылесосом с турбона-
садкой-шеткой (некоторые модели
пылесосов имеют специальную
насадку РЕТ). Чтобы быстро удалить
шерсть с мягкой мебели, исполь-
зуйте влажную замшевую тряпку
или наденьте резиновые перчатки,
намочите их и проведите руками по
поверхности мебельной обивки.
Щетка для пола Заве-
дите полезную домашнюю
привычку: после ужина каждый
вечер подметайте пол на кухне. Это
займет у вас пару минут, зато грязь
не будет разноситься по всему дому
и прилипать к полу.
www.domashnyochag.ru О АПРЕЛЬ 2011
фото: fotobank/getty, photoxpress (2)
158
доминтсрьср
• Чай Приготовьте
крепкую заварку, ох-
ладите и замочите в
ней садовые инстру-
менты на 4-5 часов
ЭКОсредстваПри возможности старайтесь заменять ими бытовую хи-
мию, так как последняя содержит токсичные вещества, вредные для нашего
организма и окружающей среды. К тому же традиционные средства, такие как
уксус, сода или соль, прекрасно справляются с грязью, налетом и пятнами, легко
доступны и всегда имеются в домашнем хозяйстве. Попробуйте некоторые рецеп-
ты использовать дома:
Оливковое масло
Смешайте 2 стакана
масла с соком 1 ли-
мона. Используйте
вместо полироли для
• Лимон Опустите
половинку лимона в
соду и протрите ку-
хонную столешницу.
Затем воспользуйтесь
деревянной мебели. влажной тряпкой.
Это удалит ржавчину.
ЯЩИКИ и верхние полки
шкафов время от времени
необходимо приводить в порядок.
Проверяйте их содержимое, воз-
можно, что-то пора выбросить и
освободить место для новых вещей.
Прежде чем убирать, полностью
освободите ящик, пропылесосьте
его. протрите дно и боковые стенки
(в этом случае удобно использовать
ручной пылесос). В тех местах, где
хранятся сыпучие и жидкие продук-
ты, можно положить на дно ящиков
упаковочную бумагу или просто
старые газеты, обрезав их под
размер ящиков или полок. То же
самое можно сделать с верхними
поверхностями шкафов, на которых
сильно оседает пыль, а на кухне
скапливается трудноудаляемый
жирный налет. Время от времени
меняйте бумажную подкладку на
новую. Делать это достаточно 2-3
раза в год. 0]
ТЕПЕРЬ Я НЕ МОКРАЯ, А БЕЛАЯ И ПУШИСТАЯ!
DryDry — средство от обильного
потовыделения с целым рядом
преимуществ:
• обладает высокой длительностью действия;
• применяется «случаях , когда обычные антиперспиранты не дают желав мото эффекта;
• универсально в применении (подходит для подмышечных впадин, ладоне й, ступней);
• устраняет причину неприятного запаха и обеспечивает сухость одежды на 100%
DRYDRY
СУХОСТЬ БЕЗ КОМПРОМИССОВ!
РЕКЛАМА
.dry-dry.ru
Сделано в Швеции
[доминтерьер
Практика
комфорта
Новости, советы и рекомендации
для тех, кто любит свой дом.
Новый CIF Ultra White*
Попробуйте крем CIF
Ultra White4 на всех
белых поверхностях
в доме, и Вы сразу увиди-
те разницу! Ослепительно-белый,
который раньше казался недости-
жимым, теперь станет для вас при-
вычным. Крем с легкостью удалит
въевшиеся пятна и грязь,
которая накапливалась
годами, и моментально
вернет былую чистоту.
Он действует эффек-
тивно и деликатно, не
повреждая поверхнос-
тей. И просто идеален
для удаления загрязне-
ний и очищения ванн,
раковин, душевых ка-
бин, кафеля, шкафчи-
ков, плит или батарей.
НОВИНКА
Для приготовления МОЛОЧНОЙ краски смешайте
сок лимона с 1 л обезжиренного молока и оставьте на ночь при комнатной
температуре, чтобы оно свернулось. Затем процедите скисшее молоко
и слейте сыворотку. В свернувшееся молоко понемногу добавляйте сухой
пигмент (или акриловую краску), постоянно помешивая, пока не добье-
тесь желаемого оттенка, и сразу, не откладывая, приступайте к покраске
деревянной мебели или керамики. Такая краска придаст мебели прият-
ный оттенок, чугь размытый и как будто полинявший со временем.
Samsung NaviBot™
пактный робот-пылесос, кото-
рый автономно передвигается
по дому и чистит любые пок-
рытия. Благодаря встроенной
камере, он способен «видеть»
дом и «запоминать» распо-
ложение предметов. А если
одного заряда аккумулятора
не хватит для уборки всей
квартиры, пылесос вернется
к базовой станции.
восполнит
заряд и
продолжит
уборку!
”19990 руб у
НОВИНКА I ДВОЙНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Губка Cleaning Cube японской компании Kobayashi одновременно очищает и полирует
поверхности. В состав верхнего слоя губки входят компоненты на основе апельсинового
масла, которые легко справляются с жировыми и масляными загрязнениями. Достаточно
намочить губку водой - образуется пена, эффективно уничтожающая стойкие пятна.
Благодаря небольшому размеру, губкой удобно отчищать варочную поверхность и
кухонную утварь в труднодоступных местах. Специальный полирующий компонент
придаст плите, духовому шкафу и даже стенам на кухне сияющий вид.
ФОТ ОС EAST NEWS. ФОТОСТУДИЯ SIM
161
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
125 ::i Bosch
лет 1886-20И
Bosch Styline.
Победа стиля.
Приборы серии Styline, выполненные в едином дизайне,
станут стильным дополнением интерьера и помогут вам
одерживать ежедневные кулинарные победы.
Новая серия бытовых приборов Bosch Styline - это коллекция предметов малой
бытовой техники, выполненных в едином стиле. Создайте неповторимый образ
вашей кухни, подчеркните свою индивидуальность! Оставаясь по-прежнему мощной
и функциональной, техника Bosch Styine теперь С1ановится стильным дополнением
вашего интерьера. Информационная служба: 8 800 200 29 61 www.bosch-bt.ru
© BOSCH
Разработано для жизни
Кофеварку TKA ВО 11, кухсхный комбайн MUM 52131. ссжовы ж им ап «у MES 2040 .майник TWK 8611 кухонный комбайн
МСМ 4100. ру««ой инисер МГО 4020. погружной блендер MSM 7S00 и тостр TAT 8611 преоста вляет и реалкэуег
в России ООО <ЬСХ Бытовая тесинка».
STYLINE
ДОСТАТОЧНО
БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ
БЕЗ ПРЕДРАССУДКОВ,
ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ
ЖИЗНЬ РЕБЕНКА
С СИНДРОМОМ ДАУНА
Вашу квитанцию примет любое отделение Сбербанка. На сайте
www.downsideup.org можно сделать пожертвование через Интернет
банковской картой. Даже маленькая сумма принесёт большую пользу.
Ежегодно в России рождаются около 2500 детей с синдромом Дауна.
Только 15% малышей остаются в семье. Родители верят, что у их ребенка
есть будущее. Как все дети на земле, дети с синдромом Дауна дружат,
учат уроки, катаются на велосипеде, танцуют, рисуют картины на обоях,
любят сладкое и не хотят спать днем... Все что для этого нужно - любовь
близких и забота специалисгов. Мы бесплатно помогаем всем, у кого
родился малыш с синдромом Дауна.
Благотворительный фонд «Даунсайд Ап»
Фотография В. Мишуков. Тутта Ларсен, Варвара Верхова
Извещение Кассир	ИО Благотворительный фонд «Даунсайд Ап» ИНН 7705159882 ф р/с 40703810038040100912 up Московский банк Сбербанка России ОАО» г.Москва БИК 044525225 к/с 30101810400000000225 ОАО «Сбербанк России» г. Москва				Выдержка из письма Сбербанка РФ № 047930 от 04 декабря 2002 г Принимая во внимание значимость работы,	проводимой	Вашей организацией. Сбербанком России доведены до филиалов банка указания о приеме	и	перечислении благотворительной помощи на счёт Некоммерческой	организации Благотворительный Фонд «Даунсайд Ап» №40703810038040100912, открытой в Тверском отделении №7982 Сбербанка России т. Москвы, без взимания комиссионного вознаграждения. С уважением, Г.Г. Меликьян Заместитель председателя правления
	ФИО плательщика				
	Адрес, индекс № телефона				
	Назначение платежа: благотворительное пожертвование		Сумма платежа		
	Подпись плательщика	К? члена Клуба Друзей (если есть)		я хочу стать членом Клуба Друзей	
Квитанция Кассир	НО Благотворительный фонд «Даунсайд Ап» ИНН 7705159882 ф р/с 40703 810038040100912 up Московский банк Сбербанка России ОАО, г.Москва БИК 044525225 к/с 30101810400000000225 ОАО «Сбербанк России» г. Москва				Выдержка из письма Сбербанка РФ № 047930 от 04 декабря 2002 г Принимая во внимание значимость работы,	проводимой	Вашей организанией, Сбербанком России доведены до филиалов банка указания о приёме	и	перечислении благотворительной помогал на счёт Некоммерческой	организации Благотворительный Фонд «Даунсайд Ап» №40703810038040100912, открытой в Тверском отделении №7982 Сбербанка России г. Москвы, без взимания комиссионного вознаграждения. С уважением, Г.Г. Меликьян Заместитель председателя правления
	ФИО плательщика				
	Адрес, индекс X® телефона				
	Назначение платежа: благотворительное пожертвование		Сумма платежа		
	Подпись плательщика	Kt члена Клуба Друзей (если есть)		Я хочу стать членом Клуба Друзей	
Технический n»wp
Люди без предрассудков www.downsideup.org
downsk up
вашажизнь
В ГАРМОНИИ С СОБОЙ И ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ
СОВЕСТЬ:
иметь w
или й
не иметь?Я
дно событие из
прошлого отрав-
ляет мне жизнь.
Актуальный вопрос
всех времен и народов
Это абстрактное
понятие, и вырван-
ное из контекс-
та жизни
оно лиша-
ется вся-
кого смысла,
превращаясь
в пустые
нравоучения.
Что есть совесть?
На этот вопрос
ответили писа-
тель, философ,
директор школы,
священник и
психоаналитик.
Каж,
вжг
выб
а бы раз
1шЗДВиШЛ0СЬ
Ж Ш Моя ближайшая
подруга, с которой
1мы пуд соли съели, позвала меня
на новую работу, и я согласилась.
v Но наших руководителей, види-
мо, не устраивало, что мы много
общаемся и поддерживаем друг
друга в трудную минуту. В мо-
мент кризиса нас обеих поста-
вили перед фактом, что в связи
с сокращением нас переводят на
полставки каждую - единствен-
ных в коллективе. Эта новость
прозвучала как гром среди ясно-
го неба. Мы восприняли ее как
проверку на прочность. В один из
вечеров начальник вызвал меня
к себе и сообщил, что выписал
мне премию за работу, сделан-
ную моей подругой. Я промолчала.
Надо ли говорить, что
я испытывала в этот
момент? Потом я не
могла смотреть в гла-
за подруге. В общем, я
все ей рассказала. Мы
дружим и сегодня. Но
мне все равно стыдно
за себя.
Ксения, 39 лет
кить ли
сти
163
вашажизнь
'Искусство1
развивает
совесть
ДМИТРИЙ БЫКОВ, писатель
Совесть,
воображение
и эстетика
Относительно того, как работает совесть и можно
ли ее как-то стимулировать, у меня долго не было
определенности, и я расспрашивал разных людей,
представлявшихся мне моральными авторитетами, из
чего они выводят этот моральный императив. Он ведь
нам никем не внушен и может быть только, по-умному
говоря, трансцендирован, то есть протранслирован от-
куда-то сверху. Потому что ничто в окружающей жизни
не намекает нам на необходимость вести себя хорошо,
напротив, чем отвратительней мы себя ведем, тем это
нам выгодней в девяноста случаях из ста. Правда и то,
что на коротких дистанциях зло всегда эффективно, а на
длинных стопроцентно проигрывает, но часто ли мы в
обычной жизни считаем на два хода вперед? Большинс-
тво живет так, будто завтра не проснется. А совесть, между
тем, есть у всех, только не все к ней прислушиваются.
ядовитой своей усмешечкой, «защитников старух». Под
защитниками старух он разумел коммунистическую
прессу, попрекавшую ельциногайдарочубайса нищими
пенсионерками: «Но тут я понял: это же меня эстетика
вывела! Потому что нищая старуха - это прежде всего
неэстетично! Этика она все-таки вкусового, эстетичес-
кого происхождения: не зря мы хороший поступок на-
зываем красивым. И заметьте, именно эстетика остается
непримиримой, потому что мораль-то можно заболтать,
а раскалывают людей мнения о культуре. То-то хорошо
сделано, а то-то дурно. Посмотрите, какие страсти кипят
среди графоманов, какие копья ломаются из-за статуй,
никакого прагматического смысла не имеющих. Можно
обманугь так называемое нравственное чувство, но пло-
хие стихи не выдашь за хорошие, хоть ты пуд концепций
навороти. Нравственный поступок - это то, чем можно
эстетски любоваться, и самый нравственный писатель
- конечно, Уайльд».
•	То же самое, хоть и с другого конца, говорил мне Вик-
тор Астафьев, человек совсем иного опыта, но, кстати,
сходных манер, и тоже за рюмкой. Только Синявский
говорил тихо и как бы себе под нос, а Астафьев - громко,
с сибирским напором; но речь у них похожая - точная,
с замечательным сочетанием высокопарностей и арго.
«На войне, - говорил Астафьев, - четко было видно,
кто реалист, а кто эстет. Реалист боится танка, потому
что танк - вот он, прет на тебя, его видно. А эстет боится
самолета, потому что у эстета сильней развито вообра-
жение. Вот там, когда бомбило, я понял, что я эстет».
То есть совесть связана с эстетическим чувством и
воображением - двумя чертами, которыми обычно на-
делен художник. А художник и есть высшее состояние
человека - творец, лучшее творение Божье, идеальный
собеседник и где-то соперник Господа. Почти все бессо-
вестные люди, которых я знал, то есть люди, заглушив-
шие голос совести голым и наглым сознанием своей
правоты, были катастрофически бездарны. У них было
очень плохо со вкусом. Единственный способ развивать
совесть - это много читать, смотреть хорошую живо-
пись, слушать серьезную или по крайней мере хорошо
сыгранную музыку. Искусство служит не для услаж-
дения чувств, а для развития главной человеческой
способности - отличать хорошее от плохого, ибо это
•	Ближе других к истине, по-моему,
был Андрей Синявский - едва ли не са-
мый умный человек из всех, кого я ви-
дел. Он как-то за рюмкой сказал, что его,
как и многих людей из его окружения,
ужасно удивляет, что он, всегда такой
эстет, в 90-е годы оказался вдруг среди
левых, красных, среди, как он сказал с
Большинство
вообще живет
так, как будто
завтра
не проснется
единственная область, в которой чело-
веческие критерии безотносительны.
На эту тему - и тоже, о Господи, за
рюмкой - я говорил с Фазилем Искан-
дером, которого я, пользуясь случаем,
горячо поздравляю с золотой свадьбой,
и жену его Тоню тоже. Трудно пятьде-
сят лет жить с гением, но у некоторых
получается.
фото: PHOTOXPRESS
164
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
вашажпзнь
Совесть связана
с эстетическим
чувством
и воображением
«Вера в Бога, - сказал Искандер,
- с нравственностью напрямую
не связана. Есть множество высо-
конравственных атеистов и таких
верующих, что хоть святых выно-
си. Вера - как музыкальный слух.
Моцарт и Сальери у Пушкина не
случайно сделаны композиторами. Сальери слышит,
что Моцарт лучше него: это алгебраически не доказы-
вается, но человеку со слухом понятно».
• Вот этот слух - не тождественный, конечно, простым и
слишком произвольно трактуемым моральным запове-
дям - я бы и посоветовал в себе развивать. Может быть, я
именно потому и пытаюсь научить школьников русскому
и литературе, да и сам посильно сочиняю кое-какую ли-
тературу по-русски. Не знаю, нравственно ли это занятие,
но то, что именно оно имеет прямое отношение к совести,
для меня очевидно. Когда совесть не в порядке - хрен
чего напишешь, а когда не пишешь, чувствуешь себя от-
вратительно. В идеале я бы всех сделал сочинителями,
потому что они всегда понимают, когда ведут себя хоро-
шо, а когда нет. «Поэзия - это сознание своей правоты»,
- сказал еще один умный человек,
Осип Мандельштам.
Я дописывал этот текст, когда
красивая девушка Наташа Василь-
ева публично заявила, что приговор
Ходорковскому был навязан судье
Данилкину и что судью, по сути, на-
гнули. Сам он об этом не сказал, хотя и питался все эти
дни корвалолом, а пресс-атташе Хамовнического суда
сказала. Потому, наверное, что от пресс-атташе требуется
эффектная внешность, а красивые девушки особенно
чувствительны к некрасивым поступкам. Если бы у нас
в суды назначали по принципу внешней красоты, это
отлично было бы. Николай Олейников, например, взял
в родном шахтерском поселке справку, что он красивый.
Уверил секретаря, что без этого в Ленинграде не пос-
тупишь в институт. Если бы и впрямь продвигали на
высшие государственные должности по этому признаку,
уверен, было бы куда меньше неэтичныхлюдей во власти.
Хороший сюжет для утопии, дарю. А с Наташей Василь-
евой выпью при первой возможности. Как учил Воланд
устами Булгакова, «подозрительны люди, избегающие
хороших вин и общества красивых женщин».
не опасаться цветочной пыльцы и прочих аллергенов. Аква Марис классический
нежно смывает аллергены со слизистой оболочки носа. Чистейшая вода
Адриатического моря, богатая минералами и микроэлементами, повышает
местный иммунитет и защищает от аллергического ринита.
Не содержит консервантов и не вызывает привыкания. Рекомендован детям с 1 года
и взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам.
«ЯДРАМ*. российское предсгавигельсгво. 1)9330. Москва. Ломоносовский пр-т, д. 38. офис 3.30. Телефакс (495| 970 18 82. 970 18-83. www.jadran.ru: е malt: }ойгапвjgl.ru
вашажизнь
ГРИГОРИЙ ПОМЕРАНЦ, философ
Возможна
ли чистая
совесть?
Можно ли жить и действовать,
сохраняя чистоту совести?
Или прав Швейцер, и чис-
тая совесть - уловка дьявола?..
Когда мы говорим: «Моя совесть
чиста»? Как раз тогда, когда дела идут
плохо, но ты думаешь, что от тебя ни-
чего не зависело и ничего ты не мо-
жешь сделать. В этом возгласе есть
нечто вроде алиби: не я убил. Меня
при этом не было.
Совесть может быть чиста там, где
речь идет о строго сформулирован-
ном праве: я уплатил за квартиру, за
электричество, за газ... И то, если дру-
гие жильцы отказываются платить,
простой вопрос сразу становится
сложным. А во всяком запутанном
деле нельзя остаться чистым. Вот
случай, о котором я недавно прочел:
сын вычеркнул отца, фабриканта, из
списка на высылку в Сибирь. Семья
осталась в Литве - и погибла вмес-
те с другими евреями в 1941 году. А в
ссылке могли бы уцелеть.
• Чиста ли совесть у солдата, вы-
полнявшего приказ?.. До сих пор
помню свой стыд, что не помогли
восставшей Варшаве. Мы без при-
каза стали сматывать палатки, как
вдруг неожиданно: ставить палатки
на место! И потом по радио: помочь
Варшаве нельзя. По стратегическим
причинам. Целый день офицеры,
встречаясь глазами, отворачива-
лись, стыдно было. На другой день
привыкли: не наше дело - высокая
политика. И я привык. Не стал доду-
мывать мысль до конца. Хотя умел
это делать, и в 38-м, 39-м году не бле-
ял, как овца. Связал страх остаться
одному против всех (все ложь главно-
командующего проглотили). Пока я
был один - мыслил, а укоренившись
в стае, в почве, в народе, - лаю по-со-
бачьи, блею по-овечьи.
Я образ и подобие Бога, и я наслед-
ник зверей, оставивших след в моих
генах. Апостол Павел плакал об этом.
Он не знал про гены, писал другими
словами: в членах моих нахожу же-
лание греха, плоть моя противится
Божьему слову. В духе - сознание
Целой Вселенной, во плоти - созна-
ние умного животного, ищущего, как
обойти, обогнать, съесть другого. По-
иск выгоды неотделим от жизни. Вот
первый раскол: целостность и част-
ный интерес.
•	Второй раскол - внутри разума,
сознающего Целое, внутри долга. Су-
ществует такое понятие - коллизия
Дьявол
начинается
с пены на губах
ангела
законов. Один закон велит, другой
запрещает. Но так и с заповедями.
Безусловная верность одному дол-
гу' оборачивается топтанием других
долгов. Дьявол начинается с пены на
губах ангела, вступившего в бой за
святое и правое дело. А совершенное
отсутствие рвения, духовная и нравс-
твенная вялость - тоже от дьявола.
Обе крайности - от него. И безуслов-
ная верность одной идее, одному дол-
гу - и отказ от всяких идей, от всякого
чувства долга, беспечность современ-
ных сибаритов, ищущих одних только
наслаждений.
Как примирить разные принципы?
Когда началась война в Чечне, я долго
молчал. Мне хотелось понять всех: и
чеченцев, и русское население Чечни,
и молчаливое большинство русского
народа, скованное страхом за распад
державы. Я стал писать, когда все
участники конфликта заговорили во
мне на равных правах, когда сложился
внутренний диалог принципов. Я не
верил в правду одного принципа. Я
верил в правду диалога, в примирение
принципов, потерявших жесткость,
ставшихтекучими.
В поздние советские годы я балан-
сировал между тремя принципами:
гражданским долгом, профессио-
нальным долгом и долгом семьяни-
на. Я спотыкался, чем-то жертвовал,
и совесть моя всегда была нечиста. Я
легко решился протестовать против
высылки Сахарова, но не решился, как
Сахаров, протестовать против войны
в Афганистане. Мне казалось, для та-
кого хода не было в руках подходящей
карты - всемирной известности.
Сейчас мне не грозит тюрьма, но
однозначных принципов у меня и се-
годня нет. Я сознаю, что всякое прак-
тическое решение не безупречно, вся-
кое действие может вызвать лавину
зла и действующий человек идет на
великий риск. Но бездействие - еще
большее зло.
•	Во всяком столкновении сдругим
я вспоминаю Сартра: «Другой отни-
мает у меня мое пространство. Сущее-
фото: PHOTOXPRESS
166
www.domashnyochag.ru :* АПРЕЛЬ 2011
вашажизнь
твование другого - недопустимый
скандал». Я признаюсь, что иногда
сам так чувствую... И не с каждым
человеком мне легко вспомнить про
Бога и взглянуть на Другого Его гла-
зами. Перед всеми другими я вино-
ват, что почувствовал их, как другого.
И каждый раз это вина перед Богом.
Без этой чугкости к своей вине доб-
рое дело, начатое нами, легко ста-
новится источникохм отчуждения и
зла. Утверждая себя, жизнь душит и
поедает другие жизни. Даже деревья
- загораживая солнце. Еще больше
- животные и птицы. И больше дру-
гих - человек.
Совесть может быть чиста, когда
исчезло эго, со всеми его проблема-
ми и грехами. Это состояние утраты
«я» и присутствия Бога. Только со-
стояние. Но оно есть.
СЕРГЕЙ КАЗАРНОВСКИЙ, директор школы
Совесть в наследство
За что сегодняшним отрокам стыд-
но, а за что не стыдно? Отроки - это
в первую очередь дети своих роди-
телей и как губки легко впитывают
все, чем богата атмосфера. Они абсо-
лютно копируют суждение и поведе-
ние взрослых. Мы, учителя, можем
научить ваших детей, что дважды два
четыре, что ЖИ -ШИ надо писать че-
рез И. Но без вашего родительского
участия, мы никогда не сможем объ-
яснить детям, что такое хорошо и что
такое плохо. Что такое стыдно и что
такое совесть. И что женщину бить
не хорошо или плохо, а невозможно.
Пока вы не встанете с дивана и не пе-
реключите телевизор при появлении
на экране поп-звезды, для которой
все вышеперечисленные вопросы
являются предметохм дискуссий и
нервных срывов. И все это при вашем
ребенке. Педагогика, вообще говоря,
- это, длинные разговоры. Часто мно-
гократное повторение. Так и великие
когда-то ходили по аллеям, окружен-
ные учениками. И когда я слышу ро-
дительский скрип: «Да я ему уже сто
раз говорила!» - отвечаю: «Скажи-
те еще столько же!» Так, медленно,
очень хмедленно, у ребенка начинает
возникать то, что красиво называется
«мировоззрение»...
ИФОРМ ДЛЯ ПОБЕДЫ
Ц ДИСБАКТЕРИОЗОМ!
• Бифиформ доставляет в кишечник
комплекс полезных бактерий
БИФИФОРМ'
Капсула Бифиформ имеет
двухслойную защитную оболочку
• Курс лечения в 1 упаковке*
www.bifiform.ru
* средний курс лечения из расчета
2-3 капсулы а день в течение 10 дней
согласно инструкции по применению
нд нин неовдимо овин с ипцв к гаоптши со шрм, км явим
ивашажизнь
Ищите
ответы
I МИХАИЛ АРДОВ, протоиерей
Это голос
Бога в душе
человека
Но человек - существо сложное, более того, гре-
ховное, поэтому во все времена были люди, ко-
торых можно называть бессовестными. У них
этот голос заглушается нашей многоразличной грехов-
ностью. С другой стороны, даже у доблестных языч-
ников (эллинов и др.) было представление о том, что
нравственно, а что - нет. Как учит апостол Павел, в душе
у последнего язычника есть представление о совести.
«Ибо когда язычники, не имеющие закона, по природе
законное делают, то, не имея закона, они сами себе за-
кон: они показывают, что дело закона у них написано в
сердцах, о чем свидетельствует совесть их и мысли их,то
обвиняющие, то оправдывающие одна другую».
•	Господь даже самого смрадного грешника не от-
вергает. Ведь первородный грех - повреждение чело-
веческой природы в результате грехопадения Адама и
Евы. И Мы все наследуем его. Апостол Павел говорит:
«Доброго, которого хочу, не делаю, а злое, которого не
хочу, делаю». После 20 веков христианства понятие со-
вести связано с моралью. Совесть обличает нас в том,
что мы делаем что-то аморальное. В нерелигиозности
морали нет, это политкорректность, которая требует
от нас прощения всех безобразий и мерзостей, которые
есть в современном мире и были в древние времена.
МАРИЯ ЛОМОВА, психоаналитик
Излечима
ли совесть?
В западной практической психотерапии понятие
совести рационализировано. Оно плотно связано
с осознанностью, это почти одно и тоже, хотя в
чем-то это не совсем тождественные понятия. Человек
с высоким уровнем сознания поступает правильно - как
бы по совести. Совесть в этом смысле больше связана с
понятиями общественной справедливости, порядка, за-
конности, ответственности и личной свободы в демок-
ратическом ключе. Т. е. поступай с другими так, как ты
хотел, чтобы они поступали с тобой. В этой же парадиг-
ме работа должна быть вознаграждена, а преступление
- наказано. На этом стоит западная психологическая
база. Это то, чего нам сегодня так не хватает с хаотичнос-
тью и беззаконием нашей жизни. По мнению западного
психотерапевта, человеку может требоваться помощь
специалиста, если его страдания и муки связаны с ги-
пертрофированной совестью. Для западной традиции
именно этот изъян самооценки с направленной на себя
агрессией и самобичеванием может квалифицировать-
ся как неосознанный садомазохизм - патология, которая
должна быть преодолена.
•	Мораль меняется от эпохи к эпохе. А этика - более
глубокое представление о добре и зле, она же описы-
вает принципы справедливости, свободы, личного
пространства, уважения к человеку и его правам. У нас
более многоплановое представление о совести. Чело-
век, колеблясь, опираясь на универсальную истину, пы-
тается решить некую этическую дилемму - это всегда
нравственный выбор. Но совесть залегает глубже этого
пласта. Сомнения и укоры, муки и угрызения совести
порождают в нас тоску, уныние, подавленность, а порой
и отчаяние - то, что в западной традиции обязательно
должно лечиться. Но для русской культуры такие со-
стояния относятся к глубинной сути, когда человек еще
не устремляется в высоту, но его уже что-то беспокоит,
гложет из-за дурного поступка, и эти состояния не могут
становиться предметом лечебного воздействия. Это та
грань, которую современная психология практически
не проводит. В этом существенная разница в понимании
совести в западной культуре и в русской. Философ Иван
Ильин полагал, что совесть - состояние нравственной
очевидности. Это совершенно иррациональное, глу-
фото: готоваnk/geтty, photoxpress
168
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
вашажпзнь
бинное чувство, оправданное
творчески. Это акт, который
всегда уникален, единичен.
Поступить по совести, значит,
Муки души сродни
творческому деянию
совершить а кт согласно внутреннему порыву, который
универсальный космический
принцип, когда единичная
человеческая воля сливается
с высшей божественной. Это
акт высшей свободы духа. Человек, который совершил
не гарантирует человеку ни пользы, ни справедливос-
ти, ни безопасности. Это высший, глубоко иррацио-
нальный зов, это божественное в человеке. Муки души
сродни творческому деянию. У нас совесть рождается от
бессознательной глубинной детскости сердца. Зачастую
человек не только не может передать словами, объяс-
нить, почему он так поступил, но это невозможно и не
требуется. Для негоэтокак озарение, не нуждающееся в
доказательствах и объяснениях. Западная психологичес-
кая традиция угверждает, что закон для всех один, зна-
чит, поступать по закону справедливо и ответственно. В
этом смысле воспитать такую совесть проще, потому что
она требует рассудочной мысли, здравого смысла. Но та-
кое представление о совести не дает погружения вглубь
и творческого полета. Можно ли научить совести в рус-
ской традиции? Точнее, можно ли воспитать творчес-
кого человека? Ведь совесть - как глубоко иррациональ-
ное творческое самовыражение человека - воплощает
поступок под влиянием такого порыва, никог-
да не скажет, чтоэто был его тяжелейший долг
или проклятая обязанность. В художественном
деянии все едино: и чувства, и мысли, и действия.
Оно сродни интуитивному проблеску, смутному, но
могучему предчувствию, заставляющему мужчину
бросаться за своей возлюбленной, а мать - вслед
уходящему поезду за сыном, которого убьют на
войне, как бы зная,
что это свидание
последнее. Изле-
чение от такой
боли равносиль-
но излечению
от жизни. И	Кж
Л “
Полная версия на сайте
www.domashnyochag.ru
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
СРАЖЕНИЕ С ВИРУСОМ: ПОБЕДА ОБЕСПЕЧЕНА!
Ранней весной организм, ослабленный
после нескольких месяцев дефицита
солнечного света и тепла, особенно
уязвим. Поэтому в марте апреле мы так
легко цепляем простудные заболевания
и острые вирусные инфекции.
•	Обычно респираторные инфекции
развиваются в направлении «сверху
вниз», по схеме: насморк -» боль
в горле -♦ кашель.
•	Если заболевание начинается внезап-
но - с резкого повышения температу-
ры. озноба и ломоты в теле. - это ост-
рая вирусная инфекция или грипп.
ВИРУС VS АНТИВИРУС
Вирусы гриппа различаются «поража-
ющей силой»:
Вирус гриппа А ответственен за масш-
табные эпидемии.
Вирус гриппа В может стать причиной
отдельных местных вспышек.
Вирус гриппа С - гость более редкий,
широкого распространения не имеет,
протекает нетяжело, его симптомы
сходны с ОРВИ.
На поверхности вируса находятся
белки-антигены, благодаря которым
вирус цепляется за клетку и проникает
в нее. Антигены ответственны за выра-
ботку иммунитета. Почуяв их, организм
начинает вырабатывать антитела, ко-
торые выключают антигены. Болезнь,
по суги, - борьба между вирусом и ан-
тителами. И помочь антителам в этой
борьбе может правильно подобранное
оружие - качественный прочивовирус-
ный препарат Таким препаратом с до-
казанным противовирусным действием
российские врачи называют Арбидол®.
Поэтому его рекомендуют для лечения
гриппа и других ОРВИ.
Арбидол® действует на ранних стадиях
зарождения и распространения вируса,
помогая защитить организм на клеточ-
ном уровне от его проникновения. Мно-
гочисленные клинические испытания
Арбидола® показали, что его примене-
ние для лечения гриппа и ОРВИ оказы-
вает следующее действие:
•	сокращает среднюю продолжитель-
ность заболевания в среднем на 1.7-
2.65 дня;
•	облегчает симптомы гриппа;
•	снижает риск развития постгриппоз
ных осложнений.
Арбидол* признан безопасным пре-
паратом, он наиболее эффективен в
первые 48 часов от начала заболева-
ния - при условии соблюдения режи-
ма приема и дозировки препарата.
(S |^1>зрнстандзрт)
www.arbidol.ru
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
ваш а жизнь
Разговор с психологом
А у вас есть	. ,
совесть г
Непростой вопрос, знаете ли. Очень даже непростой, потому что
сначала нам придется ответить, что же это такое - совесть.
ГАЛИНА
ТИМОШЕНКО,
психолог
и телеведущая
А если на этот вопрос
не ответить, то по-
лучится, что совесть
есть практически у
каждого человека - просто по-
тому, что, наверное, каждый
где-то в глубине души абсо-
лютно убежден, что она у него
имеется. Даже если другие
убеждены в обратном. Так что
нам придется искать ответ на
этот вопрос.
Только поиски я предлагаю
начать с выяснения, что мы
называехм справедливостью,
моралью и нравственностью.
Итак, справедливость и, ко-
нечно же, несправедливость.
Вы обращали внимание, что
слово «несправедливость»
практически всегда употреб-
ляется для оценки чьих-то чужих действий?
И почему-то «несправедливо» всегда оказы-
вается удивительно совпадающим с «мне не
нравится», «меня не устраивает», «для меня
невыгодно» и т. д. Мы всегда призываем спра-
ведливость на помощь, когда нам нужно ре-
шить сразу две задачи: усугубить чью-то вину,
а самим оказаться поборниками неких весьма
туманных нравственных принципов.
Вот видите, мы уже и до нравственности
добрались. Только вот почему-то про «мо-
раль сей басни» при этом сказать можно, а про
нравственность выговорить не получается.
Да и вообще-то все слова, которые устроены
так же, как и слово «нравственность», обычно
означают свойство, качество, характеристи-
ку чего-либо - «чувственность», «двойствен-
ность», «преемственность» и т. п. Так что и
нравственность - в отличие от морали - это
все-таки качество человека; мораль же при
этом - лишь некие представления о правиль-
ном и неправильном, хорошем и плохом, опять
же справедливом и несправедливом...
И все было бы неплохо, если эти представ-
ления действительно существовали в четко
оформленном виде. Так ведь нет же! И не надо
напоминать мне про заповеди: там ведь ска-
зано только про то, чего нельзя делать. А что
можно-то? Как решить?
Смотрите, какая интересная штука получа-
ется: назвать какой-то поступок (или человека)
аморальным можно, а выяснить, на основании
чего сия номинация была осуществлена, невоз-
можно. Думаете, я ошибаюсь? А вы попробуйте
перечислить все существующие моральные
принципы, чтобы на их основании можно было
бы однозначно какой-то поступок назвать мо-
ральным или аморальным.
Вот и получается, что мораль вроде бы есть,
но ее как бы и нет. И есть у меня сильнейшее
подозрение, что неясные моральные прин-
ципы существуют исключительно для того,
ФОТО. FOTOBANK/GETtv
170
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
чтобы иметь возможность какого-нибудь человека
признать аморальным. Обратите внимание: сказать
о ком-то, что он «моральный человек», язык не по-
ворачивается. А вот назвать кого-то аморальным
-милое дело.
С нравственностью все сложнее. Оценка «без-
нравственный поступок» или «безнравственный
человек» в русском языке вполне допустима, а ска-
зать «нравственный человек» опять-таки затрудни-
тельно: приходится использовать слово «высокон-
равственный». То есть наряду с безнравственными
существуют еще и «низконравственные» люди? Но
есть еще высказывание Иммануила Канта: «Две
вещи убеждают меня в существовании Бога - звезд-
ное небо у меня над головой и нравственный закон
у меня в сердце». Значит, нравственность - это собс-
твенные взгляды человека на то, что хорошо, а что
плохо, что допустимо, а что нет.
Так, может быть, нравственность это и есть синоним
совести? Но последняя может мучить человека уг-
рызениями, а нравственность на такое не способна.
Если мораль - свод внешних правил, а нравствен-
ность - внутренних, то вполне может возникнуть
ситуация, когда эти два свода начинают друг другу
противоречить. Человек будет вынужден сделать
выбор, и результатом этого выбора станет либо пос-
тупок моральный, но безнравственный, либо высо-
конравственный, но аморальный. Уж очень сложно
получается...
Короче, предлагаю собственное определение сло-
ва «совесть» - это умение каждый свой поступок
соотносить с желанием уважать самого себя. Не лю-
Если совесть вас
мучает, значит,
вы с пей еще
ие разобрались
бить себя, не восхищаться собой, не соответство-
вать идеалу или неведомым общепринятым нор-
мам, а уважать. А для этого необходима собственная
внугренняя конституция, к созданию которой я вас
призывала выше. Человек знает, что лично для него
допустимо, а что ни в коем случае недопустимо, и по-
тому может себя уважать.
В общем, если совесть вас не мучает, это означает,
что ее у вас просто нет или вы - человек, обладаю-
щий внутренней ясной конституцией и ставящий
желание уважать себя выше прочих желаний. А если
мучает, значит, вы с ней еще не разобрались... 1'11
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
вашажизнь
Семейная консультация
Отвечает Елена Новоселова,
психолог, ведущая
программы «Выход есть!»
на «Серебряном дожде»
В Я люблю яркий
макияж и яркую
одежду. Мой муж посто-
янно делает мне заме-
Честные отношения
чания по этому поводу.
Недавно я отказалась
идти с ним к его друзь-
ям - он попросил меня
переодеться. Может быть,
он просто не любит меня?
Как мне быть?
Когда любишь человека,
то хочется им гордиться.
Это касается женщин
и мужчин. «Боевой
раскрас» может
очень сильно
раздражать,
произво-
дить ложное впечатление
на окружающих. Любой
макияж и стильная одежда
призваны подчеркнуть наши
лучшие качества и скрыть то.
что лучше скрыть. Зачастую
молодые женщины берут
за образец для подражания
одежду и манеры эстрадных
звезд, забывая, что сцена
требует преувеличения.
В реальной жизни любое
«чересчур» вызывает оттор-
жение и недоверие. Алая
помада, черный лак на ног-
тях. обилие туши и теней на
веках производит болезнен-
ное впечатление. Натураль-
ные тона мы бессознательно
ассоциируем со здоровьем, а
синюшные или черные ногти
- с болезнью и разложением.
Создайте свой неповтори-
мый стиль, подчеркивающий
вашу привлекательность, и
ваш супруг будет гордиться
вами. А нелюбовь здесь ни
при чем!
В Моя дочь оказалась в странной ситуация.
У нсс есть любимый человек, между ними
замечательные отношения. 11о он нс хотел на ней
жениться. Дочь ему пару раз мягко намекала на
это, но безрезультатно. Она даже попыталась разо-
рвать отношения, в ответ он сделал ей предложение.
Я переживаю: а действительно ли он ее любит?
В вашем письме ярко, как в учебнике,
прослеживаются две разных позиции -
мужская и женская - относительно же-
нитьбы. Если женщина готова к тому,
что ей сделают предложение уже через
пару-тройку месяцев после начала ро-
мана, то мужчина об этом не думает.
Для него сделать предложение воз-
любленной - серьезное испытание. Он
может любить женщину до головокру-
жения, а женитьбу будет откладывать и
откладывать, собираться с духом.
Человек устроен так, что самый
мощный способ оценить то, что он
считает само собой разумеющимся, -
потерять это. В истории вашей дочери
все сложилось именно так. Она устала
от ожидания, искренне решила разо-
рвать отношения, и тут ее молодой че-
ловек ощутил в полной мере весь ужас
потери. Его никто не вынуждал делать
это предложение, у него был выбор.
Если бы у молодого человека вашей
дочери не было бы желания жениться,
он нашел бы тысячу причин, почему
этого не надо делать. Так что решение
полностью принадлежит ему, а пос-
тупок вашей дочери лишь послужил
катализатором.
Поговорите с дочерью, объясните ей,
что ходит много легенд о подготовке к
свадьбе: здесь можно найти и рассказы
о беспримерных «подвигах» жениха, и
о невероятных сюрпризах, и о волшеб-
ных подарках. На самом деле подго-
товка к свадьбе - тревожный и очень
хлопотливый период. Это не просто
подготовка к торжеству. Это рождение
новой семьи... Как бы все ни радова-
лись предстоящей свадьбе, у каждого
есть свое представление о том, как все
должно быть. Мужчина, скажем, счи-
тает, что самое главное он уже сделал.
И со стороны он может даже выглядеть
несколько отстраненным. Дайте по-
нять дочери, что самое главное - это ее
отношения с любимым. Помогите ей
расставить правильно акценты!
42% российских мужчин не готовы
мириться с тем, что их жены не хотят
вести домашнее хозяйство, а 56% жен-
щин - с нежеланием партнера работать.
Письма психологу присылайте на адрес редакции или по электронной почте:
gh.psyholog(o: imedia.ru
фото: fotobank/gettv, а березина
172
www.domashnyochag.ru :• АПРЕЛЬ 2011

КРОХА
www.krokha.ru
ПОНИМАЕМ ДЕТЕЙ
ВДОХНОВЛЯЕМ РОДИТЕЛЕЙ
24 часа 7 дней в неделю
проведение конкурсов с призами
убираете
ъо/\оси\
от лица,
>»ДЧИИЪ вы
ф/шруиуеме
ЛКУИИНИЛЯ
Жебипс4ку/1Я(4И^
эы’»ывле1Л1
недоверие J
фо'о: Александр зеленцов, модель: диана /«ioemmoba/freshmodels. визах и прическа:.надежда Князева, на диаие: джинсы и топ river island, туфли twin'
мы иереминл-
смсъ с ноги
Нгй ног^, ксог^д
огорчены
Окрещенные
ноги
’хйКрЫШОбИТИ
э'/hovh шео/л
выклеит нлиие
волнение
О чем говорят е
ваши жесты г
Не всегда то, что мы говорим, соответствует тому, что мы демонстрируем
собеседнику нашими позами и телодвижениями. Как их расшифровать?
Походка
Она может многое расска-
зать о нас внимательному
человеку. Хотите создать
впечатление, что вы очень
заняты,стремительно не-
ситесь вперед. При ходьбе
пружините шаг? Вас
точно примут за оптимис-
та и творческую натуру.
Походку уверенного
в себе человека легко
распознать - он наступает
на пятку и перекатывает
стопу на носок.
Манера сидеть
Деловая встреча. Перед
вами незнакомый чело-
век, разложивший свои
бумаги на весь стол. Это
значит, он ощущает себя
очень значимой персоной.
Широко расставленные
ноги подкрепляют это
впечатление.
Поворот тела
Если в разговоре прини-
мает участие несколько
человек, мы развернуты
к тому из собеседников,
кто нам более симпати-
чен. Или к руководителю
- в знак уважения.
Придвинемся ближе
Мы стараемся прибли-
зиться к тем. кто нам дей-
ствительно приятен.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
175
вашажизнь
ЛИЦО
Закрытые глаза
Если собеседник в разговоре
вдруг начинает тереть глаза,
прикрывает их рукой или
опускает веки, значит, он пы-
тается защититься от непри-
ятной или опасной информа-
ции, которую получил.
Поднятые брови
Это свидетельство того, что
человек искренне заинтере-
сован, ему любопытно то, что
происходит. Если он хмурит-
ся, значит, переживает страх,
смущение. Брови неподвиж-
ны, если нет интереса к тому,
что сейчас происходит.
Внимание - на лицо
Вы заметили, что собеседник
часто поправляет волосы,
убирая их от лица? Возмож-
но, он немного нервничает.
Другая трактовка: пытается
привлечь ваше внимание к
своему лицу и шее, флиртуя.
Искренняя улыбка
Вам улыбаются только губами на
протяжении 5-6 секунд? Это повод
усомниться в том, что человек сей-
час с вами искренен. Ведь настоя-
щая улыбка подразумевает, что в
ней задействованы не только губы,
но и глаза! Если вы на работе хотите
прослыть человеком основатель-
ным, улыбайтесь меньше. Чрезмерно
улыбчивые сотрудники кажутся ру-
ководству не слишком серьезными.
Покусывание губ
Несложно определить, когда
человек находится в стрес-
совой ситуации: собеседник
начинает покусывать или об-
лизывать губы. Он делает это
для того, чтобы снять напря-
жение и немного успокоиться.
Наклон головы
Хотите дать понять, что слова собеседника вам инте-
ресны и вы его внимательно слушаете? Немного накло-
ните к нему голову, показывая, что не хотите пропус-
тить ни одного слова.
Глаза
Если ваш визави моргает чаще, чем 6-8 раз в минуту,
значит, человек в данный момент очень волнуется.
Нос
У человека, который говорит неправду, действитель-
но чешется нос - просто именно в этот момент у него
происходит выброс адреналина, из-за чего капилляры
расширяются и нос начинает чесаться.
Взгляд
По взгляду можно определить, лжет нам собеседник
или он заинтересовался кем-то из присутствующих.
Если собеседник слишком пристально смотрит вам
в глаза, не отводя взгляд, это может значить, что он
вас обманывает. Но, понимая это, пытается казаться
искренним, не отводя глаз от вашего лица.
Быстрый обмен взглядами происходит между людьми,
которые понравились друг другу. Если мужчина броса-
ет на вас быстрые заинтересованные взгляды и сразу
176
www.domashnyochag.ru Э АПРЕЛЬ 2011
Здоровье - это красиво
отводит глаза, вы ему нравитесь, но он не уверен в от-
ветных чувствах. Быстрый взгляд - это один из призна-
ков защитной реакции: человек боится отказа.
Кивки
Если вы киваете головой, причем делаете это не один
раз, а больше, вы демонстрируете собеседнику свою
заинтересованность. Если вы кивнете сразу три раза, то
ответная реплика человека будет примерно в три раза
дольше. А значит, не кивайте больше одного раза, если
хотите поскорее закончить надоевший разговор.
Взгляд снизу вверх
Человек, который немного наклоняет голову и смотрит
на собеседника снизу вверх, нуждается в поддержке
и защите. Именно так часто смотрят маленькие дети,
и есть масса фотографий, на которых в таком положе-
нии запечатлена принцесса Диана.
Поджатые губы
Когда губы собеседника вытягиваются в тонкую линию,
нет никаких сомнений, что человек просто в бешенстве.
Дело в том, что в спокойном состоянии мало кто может
поджать губы подобным образом.
Взгляд вверх
Хотите узнать, о чем думает ваш собеседник? Обра-
тите внимание, как движутся его глаза. Когда человек
вспоминает о том, что видел раньше, он смотрит вверх,
как будто старается представить себе картину. Когда
человек вспоминает, что услышал, он смотрит в сто-
рону одного из ушей. А самые глубокие переживания
сопровождаются взглядом, который как бы направлен
внутрь и не реагирует на то, что происходит вокруг.
Массаж лба и ушей
Ваш собеседник дотрагивается до своего лба или
поглаживает мочки ушей? Он чувствует себя уязвимым
и беззащитным и старается снять напряжение. К при-
меру, так может отреагировать человек, когда началь-
ник обводит взглядом подчиненных, пытаясь решить,
кому поручить неприятную работу. Прикасаясь ко лбу,
мочкам ушей, потирая колени, мы массируем нервные
окончания, а это помогает снизить давление и пульс.
ВАЖНО
Жесты красноречивее слов.
k Ученые выяснили, что с их
“ помощью мы получаем до 90%
информации. Тогда как слова дают
нам не больше 7%.
АПРЕЛЬ 2011 Д' www.domashnyochag.ru
мы,
Ваша кожа сияет, глаза светятся, волосы блестят. Вы забо-
титесь о своей красоте: покупаете кремы, ходите на фитнес
и к косметологу...
Однако в погоне за здоровой внешностью крайне важно не
забывать и о здоровье самого организма. Ведь в конечном
итоге так называемое здоровье внутреннее напрямую отра-
зится на внешнем.
Боль в спине, судороги в
ногах, плохие зубы, ломкие
ногти - это «визитные кар-
точки* дефицита кальция
в организме.
Наиболее подвержены не-
хватке кальция именно
женщины, - и всю жизнь нахо-
димся в группе риска.
В юности это связано с
тем, что количество кальция
зависит от уровня женских
гормонов, в молодости -
с беременностью и с кормле-
нием, позже - с возрастными
изменениями.
Но последствия дефицита
кальция можно предотвратить.
Главное - вовремя начать про-
филактику А может, панацея - правильное питание? Да,
кальций есть в молочных продуктах. Но, чтобы получать его
суточную норму, нужно выпивать литр молока каждый день!
Вы на это способны? И еще: кальций капризен, и наличие
в пище не гарантирует его поступления в кости при заболе-
ваниях органов пищеварения. Для усвоения кальция одно-
временно с ним в организм должны поступать витамин D3 и
микроэлементы.
Препарат нового поколения «Кальцемин» содержит осо-
бую комбинацию солей кальция и легко усваивается даже
при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В составе
«Кальцемина» - витамин D3 (способствует усвоению каль-
ция) и микроэлементы: цинк, медь, марганец и бор, которые
необходимы для поддержания здоровья костей и позвоноч-
ника. Регулярный прием «Кальцемина» позволит вам сохра-
нить здоровье и красоту.
«Кальцемин». От здоровья - к красоте.

вашажизнь
ТЕЛО
Ноги прижаты друг к другу
Это защитная позиция, человек чувствует себя некомфортно.
Ноги на ширине плеч
Такое положение говорит
об уверенности в себе и
склонности доминировать. Во
время спора человек в такой
позе будет твердо стоять на
своем. Если хотите усилить
впечатление, положите руки
на бедра - это традиционная
позиция, которая демонстри-
рует силу.
Когда человек
лжет, его выдают
ь эмоции: волнение,
страх или стыд.
Они передаются языком
его тела.
ВАЖНО
Скрещенные руки
Может показаться, что
человек, скрестивший
руки,сердится или хочет
закрыться от глаз окружа-
ющих. Но не торопитесь
с такой оценкой. Эта поза
действительно может гово-
рить о том, что человек не
хочет никого пускать в свои
мысли, если у него будут
скрещены и ноги. Однако
стоит обратить внимание
на окружающую обстанов-
ку: чаще всего люди при-
нимают такую позу, когда
им холодно. А кроме того,
многие находят такое поло-
жение просто комфортным.
Вес тела переносится
с одной ноги на другую
То, как движется ваше тело,
соответствует вашим мыс-
лям. Ваш собеседник часто
переминается с одной ноги
на другую или раскачивается
назад и вперед? Он беспоко-
ится или чем-то расстроен.
Другими словами, эти движе-
ния ясно говорят о том, что
происходит у человека в го-
лове: он переходит от одной
неприятной мысли к другой и
никак не может определиться
с решением.
Стопы направлены к двери
Определить, насколько интересен
разговор вашему собеседнику.
просто. Если вы разговариваете
с человеком, стопы которого раз-
вернуты по направлению к двери.
- это знак, что он хочет поскорее
завершить разговор и ищет пути
к отступлению.
178
www.domashnyochag.ru Э АПРЕЛЬ 2011
РУКИ
Собеседник прячет
РУКИ, держит их за спиной
или засовывает в карманы?
Он что-то скрывает от вас, не дает полной информации.
Открытая позиция
Протягивая собеседнику
раскрытую ладонь, вы
показываете, что откры-
ты к новым идеям. Если
пальцы переплетены,
у вас есть свои позиция.
Жестикуляция
Умеренно жестикулиру-
ющие люди производят
впечатление энергичных.
У логиков руки не участ-
вуют в разговоре.
Человек, который во время разговора
дотрагивается до своих ногтей и кутикулы
(а еще хуже - грызет ногти), производит впечатление
неуверенного и ранимого. Лучше переплетите пальцы,
чтобы выглядеть спокойной и уравновешенной.
НОГИ
Беспокойные жесты
Человек то снимает, то на-
девает под столом туфли.
ритмично трясет ногой, перекладывает одну ногу на
другую? Такие жесты помогают снять беспокойство.
Они также говорят, что ситуация вам неприятна.
ноги
Ступни
повернуты внутрь
Вам не удастся скрыть
неуверенность в себе. И
желание закрыться, если
ваши ступни будут нахо-
диться в такой позиции.
атите внимание на то,
। направлена ступня той
I, которая находится
ху. Она указывает на
►го приятного собесед-
। в группе.
Порви
с простудой!
МАКСИмальная помощь
при простуде и гриппе!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД
ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
I,nuun
I III
I III
I III
РАДИО
ДАЧА

Хорошо там
где есть Радио Дача!
www.radiodacha.ru
реклама
фото: fotobank/getty
^3
Я раскрашиваю
мир
и говорю ему:
«Будь!»
Поль Сезанн
я хочу жить
всегда
ним
©ОТО. ИГОРЬ ВАСИЛИАДИС. СТИЛЫ ОЛЬГА КАЗАЧОК. ГРИЧЕСКА: СТИЛИСТ ЕЛЕНА АХТЫРКО. ВИЗАХ: СТИЛИСТ MAKE UP ИГОРЬ ИГНАТЕНКО. НА насте: ПЛАТЬЕ VALEN'IN YUDASHKlN, СЕРЬГИ CARRCRA&CA
Казалось бы, они совсем не под-
ходят друг другу. Он - сова, она -
жаворонок. У нес эмоции быот
через край, он - само спокойст-
вие. Фигурист п актриса разные, как лед
и пламень. И все-таки они ВМвСТв.
Вместе Анастасия Заворотнюк
и Петр Чернышев одна из самых
красивых пар отечественного бомонда.
ДО: Два года вы женаты. Уже
можно делать какие-то выводы?
ПЕТР ЧЕРНЫШЕВ: Я думаю, все
выводы были сделаны до того, как
мы приняли решение пожениться. И,
судя по всему, эти выводы оказались
правильными.
НАСТЯ ЗАВОРОТНЮК: Вы знаете,
а для меня это не было решением.
Вот именно решением двух взрос-
лых людей, которые все понимают
про себя, про жизнь. Абсолютно не
так. Для меня была секунда, когда
мы с Петей встретились глазами.
И все! Не знаю, что случилось, но
почему-то вту секунду я поняла, что
с этим человеком я хочу жить. Всю
свою жизнь.
ПЕТР: Наверное, это и есть тот са-
мый главный вывод, который нужно
было сделать. И у меня он оказался
точно таким же.
НАСТЯ: При этом я не знала тогда,
что мы такие разные. А мы дейс-
твительно очень разные, у нас раз-
ная температура закипания. Петя
- выдержанный, очень спокойный
человек, семь раз отмеряющий и все
осмысливающий. Я принимаю ре-
шения с ходу. Периодически Петя
тратит несколько суток на то, чтобы
постепенно меня охладить, остано-
вить. Чтобы еще раз все проанали-
зировать, взвесить. И очень часто, пе-
реосмыслив ситуацию, я принимаю
абсолютно обратные решения.
ДО: Петр, неужели у вас нет од-
ного заветного слова, которое
тут же гасит весь пыл Насти?
ПЕТР: Такого слова нет, но оно в
принципе и не нужно. Я не думаю,
что в нашем случае логика - это то,
на что нужно опираться в сложную
минуту. Раньше мне порой хоте-
лось в чем-то переубедить Настю,
доказать, что ее первоначальное
решение неправильное и логичнее
было бы сделать так-то и так-то. Но
со временем я понял, что это совер-
шенно не то оружие, которым нуж-
но пользоваться в такой момент.
НАСТЯ: А оружие, которым можно
и нужно пользоваться, - это мужское
обаяние и хорошее чувство юмора.
Я вообще очень ценю мозги. Знаете,
есть расхожее мнение, что спорт-
| ьыла секунда, когда мы
встретились глазами. 11 все
смены в этом плане как-то не очень,
мол, все в ноги ушло. Но все-таки есть
представители, которые, в общем, не
все еще потеряли на морозе...
ДО: С одним таким мужчиной
вы явно знакомы. А вам, Настя,
удавалось когда-нибудь вывести
Петю из себя?
НАСТЯ: Вот так, чтобы поругаться,
чтобы дело дошло до крика, - нет,
даже не представляю себе, как это
с Петей может быть. То есть я его
пару раз, наверное, выводила из себя,
но ни я не кричу при этом, ни Петя,
что вообще представить себе невоз-
можно...
ПЕТР: Я срывался где-то внутри...
НАСТЯ: Если вдруг у Пети кончают-
ся слова, если аргументация стано-
вится беспомощной, значит, он вне
себя и просто не понимает, что со
мной делать. Когда это до меня до-
ходит, я думаю: «Так, по-моему, вы-
била его из колеи суток на трое, надо
срочно что-то делать, реанимацию
какую-то уже вызывать».
ПЕТР: Да, и это происходит как раз
в тот момент, когда зачем-то я начи-
наю включать логику. Тем самым,
наверное, вообще загоняя ситуацию
в тупик.
ДО: Действительно, вы очень
разные. И так во всем?
ПЕТР: Начиная с того, что Насгя - жа-
воронок, я - сова. Настя - Овен, я - Во-
долей, что тоже о многом говорит...
НАСТЯ: Петя - спортсмен, я - ак-
триса.
ДО: Петя - мужчина, вы - жен-
щина. Ему больше приходится
подстраиваться под вас?
НАСТЯ: Наверное. Петя долгое время
жил в Америке, и кому-то из нас нуж-
но было пожертвовать своей страной.
Петя взял это на себя, и я понимаю,
насколько непросто ему далось это ре-
шение. Все-таки Нью-Йорк, работа,
налаженный быт, друзья...
ДО: Петр, а вы ради Насти
пожертвовали Америкой?
НАСТЯ: А ради кого же еще?
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
183
ПЕТР: Нет, этот
ДО: Но, может
быть, Петр и
так собирался
возвращаться
в Россию?
вариант даже не рассматривался.
Просто так жизнь повернулась, что
пришлось выбирать, где твой дом.
Дом оказался там, где семья, а се-
мья...
НАСТЯ: Это я!
ДО: Если вы такие разные, на-
верное, во многом дополняете
Друг друга?
ПЕТР: Не думаю. Если два человека
дополняют друг друга, они составля-
ют единицу. А мы все-таки две пол-
ноценные и отдельные единицы.
НАСТЯ: Да, наверное,так. Мы уважи-
тельно относимся друг к другу, к про-
фессиям друг друга, к желаниям. И
если бы меня спросили, что является
залогом счастливой семейной жизни,
то я бы сказала, что именно уважение
и такой, знаете, не короткий поводок
- не надо на человека давить.
ПЕТР: Из-за того, что такие разные,
мы можем вместе существовать
важными в момент, когда ты выхо-
дишь на площадку. И это был высший
пилотаж.
j 1 moi it сем ь раз отмер! ггь
в диаметрально противоположных
средах обитания. В актерской и спор-
тивной. В компаниях, где сумасшед-
шее весело, и в тех, где, условно гово-
ря, играют в шахматы.
ДО: В этом году вы вместе сня-
лись для рекламной кампании
Head&Shoulders. По поводу это-
го проекта у вас не было разно-
гласий?
ПЕТР: Это был уже не первый опыт
нашей совместной работы. Работая
с Настей, я очень многому учусь, и на
съемках Настя, будучи профессио-
нальной актрисой, подсказывала мне
и объясняла, как лучше отыграть тот
или иной момент. Мне было очень
комфортно с Настей, кроме того, я ис-
пытывал чувство гордости за то, что
работаю с профессиональными людь-
ми. И вообще, когда я с Настей в од-
ном кадре, я четко понимаю, что она
в этом случае - Head, а я - shoulders.
НАСТЯ: А я была просто очень рада
самой возможности нашей совмест-
ной работы, для нас это была прият-
ная возможность побыть вместе - ведь
из-за плотных рабочих графиков мы
не избалованы большим количеством
времени рядом друг с другом. Кроме
того, когда надо играть сцены в паре,
например, провести рукой по волосам
партнера, смотреть на него особенно,
всегда ценна искренность отношений
менаду партнерами. И здесь лучшего
партнера, чем Петя, я себе и предста-
вить не могла. Ведь такие моменты,
а тем более любовь, всегда сложно
отыграть на 100% искренне. К тому
же мы работали с профессионалами
своего дела, а я это очень ценю. Орга-
низация съемок, профессионализм
съемочной команды сгановятся очень
ДО: Мы поняли, что вместе вы -
сила. А ваш совместный бизнес
удался?
ПЕТР: Если мы говорим проледовый
проект, то наши надежды в нем были
связаны не столько с финансовой
выгодой, сколько с попыткой найти
применение нашим обоюдным инте-
ресам: моим - как человека из профес-
сиональной фигурной среды, и Насти
- как ведущей развлекательных шоу.
Да еще в том месте, которое любим,
где, собственно, мы обвенчались. То
есть в данном случае больше хотели
не взять, а наоборот, отдать - сделать
шоу, чтобы у людей была радость.
Конечно, мы понимали, что какую-
то коммерческую подоплеку нужно
ввести, чтобы хоть каким-то образом
окупить затраты. Но, тем не менее,
именно эмоциональная часть была
лейтмотивом ледового проекта. Это
праздник, и праздник необычный -
праздникдля людей.
ДО: Что за волшебный лед на
телешоу, где образуется столько
пар?
ПЕТР: Я бы сказал, что это ошибоч-
ное мнение. Конечно, ледовое теле-
шоу - яркий проект, и он у всех на
виду. Но если вы возьмете, к приме-
ру, телесериалы, то там, мне кажется,
пар больше образуется...
НАСТЯ: Или тот же спорт, фигурное
катание. Там точно так же люди зна-
комятся, встречаются, влюбляются
и женятся. Впрочем, как и на любой
работе. Я вообще считаю, что коли-
чество свадеб и разводов - в какую бы
сферу вы ни заглянули - везде при-
мерно равное. Думаю, в непубличных
профессиях их даже побольше будет,
потому что в нашей среде все-таки
люди опасаются огласки.
ПЕТР: Пары образуются везде, где пе-
ресекаются интересы, где люди нахо-
дят общие точки соприкосновения.
НАСТЯ: А тем более в ледовом шоу
все - яркие личности, это же проект
звезд. И, конечно же, люди увлека-
ются друг другом. Нас, актеров, вос-
хищает мастерство спортсменов, их
184
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
Э Слухи о нашем разводе ।
пошли еще до нашей свадьбы
- наше мастерство. Все - состоявшие-
ся, уверенные в себе люди. А это тоже,
знаете ли, привлекает.
ДО: В семейной и супружеской
жизни вы люди опытные. Каких
ошибок больше не допустите?
НАСТЯ: Вы знаете, невозможно быть
уверенным в том, что избежишь ка-
ких-то ошибок. Но я могу сказать, что
ничего нельзя замалчивать. Кажется:
вот тут промолчу, потерплю, потом
его переделаю. Но это неправильно
- все нужно обсуждать сразу, озвучи-
вать то, что тебя не устраивает, что
тебе не по душе. Многие женщины
думают: ну, пускай он догадается,
пускай сам все поймет. Никто ничего
не поймет, если вы не скажете. А ког-
да поймет, может быть уже поздно.
ПЕТР: Мне кажется, что полагаться
на собственный опыт в данном слу-
чае нельзя. Отношения человеческие
как река, а в одну и ту же реку дважды
не войдешь. И отношения нельзя вы-
страивать по какой-то аналогии.
ДО: Работать мужу и жене луч-
ше вместе или порознь?
НАСТЯ: Да все равно. Какая разни-
ца?.. Я не могу сказать, что у меня был
прекраснейший позитивный опыт
в этом смысле, из которого можно
было бы сделать правильный вывод.
С Петей вместе мы уже три года, два
из них в официальном браке. Давайте
лет через десять поговорим об этом.
Тем более я не могу сказать, что мы
вместе работаем. Вместе мы только
снимаемся в шоу. Дальше - у меня
есть свое кино, свои партнеры по съе-
мочной площадке. У Пети - свои пар-
тнерши, с кем он выступает на льду.
ДО: А отдыхать? Уже отдыхали
порознь, будучи мужем и женой?
НАСТЯ: Я улетала на несколько
дней на Мальдивы, был такой ко-
роткий опыт. Петя был занят в шоу,
а у меня выдалась свободная не-
делька, и мне в тот момент нужно
было куда-то уехать, как-то отдох-
нуть. Мне казалось: ничего страш-
ного, что полечу одна, - дети в шко-
ле. В итоге все кончилось ужасно,
потому что на четвертые сутки я
поняла, что не могу там быть одна.
И дальше - благо Петя научил меня
пользоваться скайпом - я просто не
вылезала из компьютера, постоянно
ему жаловалась: «Петя, зачем я сюда
поехала, мне тут тяжело одной!»
ПЕТР: На самом деле у Насти тог-
да был очень большой перегруз по
работе, и просто необходимо было
использовать эту неделю для того,
чтобы хоть как-то эмоционально вос-
становиться. Здесь, в повседневной
круговерти, где, хочешь ты того или
нет, постоянные звонки, постоянные
встречи, постоянное внимание, сде-
лать это невозможно. Поэтому и я
настоял, и Настя тоже поняла, что
лететь надо.
ДО: Жить под прессом «желтой
прессы» тяжело?
ПЕТР: Понимаю, что это неотъемле-
мая часть жизни людей публичных
профессий. Но, видимо, функция
моя такова, что я должен смягчать
давление этого пресса. Неприятно?
Да, неприятно. Тяжело? Не могу так
сказать...
НАСТЯ: Ой, бывает очень тяжело!
ДО: А вы, Настя, разве не при-
выкли еще?
НАСТЯ: Понимаете, мне все время
казалось, что люди не верят
в то, что там написано. А они
верят. И даже близкие люди.
Сколько раз звонили: «Что у
вас там стряслось?» Уже устала
повторять: «Да вы что! Ерунда
абсолютная!»
IIЕТР: Уж если самые близкие люди
так реагируют, то что говорить об ос-
тальных. Но какой вывод мы сдела-
ли за последнее время? Повлиять на
этот процесс мы не можем. У людей,
читающих о нас всякие небылицы,
все равно сложится какое-то мнение:
положительное, негативное - изме-
нить его мы не в силах. Но каждый
раз, когда мы общаемся с людьми,
когда происходит непосредственный
контакт, в любом случае все стано-
вится на свои места.
ДО: и как же в этой связи вы
относитесь к регулярным слухам
о вашем скором разводе?
НАСТЯ: Слушайте, эти слухи
пошли еще до нашей свадь-
бы. Ну, что я могу ска-
зать: собака лает -
караван идет.
ПЕТР: Благо, что
мы живем вместе
не для того, что-
бы кому-то что-то
доказывать, а друг
для друга. И я думаю,
что такие слухи будут
ходить о нас еще долго-
долго. I1!1]
За три года
Настя только
один раз пое-
хала в отпуск
без мужа. Не
понравилось!
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
185

Не за горами лето, а значит, скоро
пляжный сезон и отпуска, открытые
сарафаны и бикини... Как привести себя
в порядок? Мы поговорили с нескольки-
ми женщинами, которым это удалось,
и выяснили их секреты похудения.
Сейчас я могу съесть полкоробки
зефира без последствий!
©ОТО. АРХИВ ЖУРНАЛА, DAMELA STALLINGER. на ОЛЬГЕ: ПЛАТЬЕ MONSOON, ТУФЛИ ТЛССЕТТ1, БУСЫ И БРАСЛЕТ marks & SPENCER
Ольга Иванова | 33
До того как похудеть, я носила
46-48-й размер, а сейчас 40-42-й.
Вообще, у меня было две попытки
похудеть - до родов и после. И обе
успешные. Первый раз я за полгода
похудела почти на 20 кг. Но забереме-
нела, набрала вес, после родов я веси-
ла 76 кг. Как только я выписалась из
роддома, решила: нужно садиться на
строгую диету. Меня поддержал муж,
красавец спортсмен. Он как раз в этот
момент тоже решил похудеть. Мне
хотелось быть молодой и красивой
рядом с ним. Мне было важно, чтобы
мои мужчины - муж и сын - могли
мной гордиться. Но худеть второй раз
оказалось сложнее.
Я решила обратиться в медицинс-
кий центр, там мне установили магни-
тики в специальные точки, потом был
массаж. Я ходила туда два месяца, но
всерьез к этим визитам не относилась.
Я понимала, что похудеть без каких-
либо ограничений в питании мне не
удастся. В этом центре мне дали реко-
мендации по правильному питанию.
И я решила ими воспользоваться.
Было тяжело первые несколько
дней не есть после 18 часов. Я про-
сыпалась в три часа ночи, думая, что
умру, если сейчас не поем. Потом
года
постепенно я привыкла
к этому ограничению. Я
отказалась от мучного и
сладкого. И еще, скажем,
раньше утром я съедала
на завтрак 5-6 бутербро-
дов с сыром или колбасой. ндзАД
Я не могла себе представить, 9
как можно обойтись без них. С е й -
час я могу съесть кусочек колбасы
или сыра, но без хлеба. А на завтрак
могу ограничиться шоколадкой или
вообще ничего угром не есть.
В какой-то момент я села на стро-
жайшую диету - пила только травя-
ной чай с небольшим количеством
меда, сосала глицин, когда очень хо-
телось есть. За 2 месяца я похудела
на 8 кг. Потом я добавила в свой ра-
цион безопасные продукты питания
(фрукты, овощи), следуя рекоменда-
циям специалистов. В частности, я
до сих пор стараюсь придерживаться не буду есть.
принципа раздельного питания - не
ем, скажем, мясо с картошкой.
Я прислушалась к себе и поняла,
что рекомендация есть понемногу,
но часто - 5 раз в день - у меня не ра-
ботает. Я могу есть раз в день и при
этом чувствовать себя замечатель-
но. В результате я смогла сбросить
за полгода 17 кг и весила
59 кг. Еще несколько ме-
сяцев мне потребовалось
для того, чтобы довести
свой вес до 53 кг.
Я держусь в нем уже
6 лет. Не ем после шести
вечера. У меня в рационе по-прежне-
му нет мучного и минимум сладко-
го. Есть все остальное: мясо, курица,
рыба. Хотя я могу сейчас съесть пол-
коробки зефира, зная, что завтра моя
диета будет чуть строже - придется
посидеть на кефире и на салатах
день-два.Я хотя бы раз в неделю уст-
раиваю себе разгрузочный день. Ем
колбасу, но без хлеба или жареный
кусок мяса. Я даже могу заглянугь
в любимый «Макдоналдс» и съесть
там что-нибудь вредное, но это зна-
чит, что в этот день я больше ничего
Я очень люблю готовить, пеку пи-
роги, просто сама я их не ем. Мой
сын обожает жареную картошку, а я
от нее поправляюсь, поэтому ему я
ее готовлю, но тоже не ем.
Мы редко ходим в рестораны, и,
если мне чего-то очень хочется, я
могу себе это позволить.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
187
Если есть понемногу, то можно
почти все
Юлия Ракушева| 28 лет
Я родила второго ребенка и нача-
ла поправляться. В тот момент мне
было безразлично, как я выгляжу.
Подсела на сладкое, начала есть на
ночь. Ситуация дошла до критичес-
кой отметки: 106 кг и у меня сильно
пошатнулось здоровье. Мне казалось,
что я могу умереть в любой момент
- у меня холодело тело, были силь-
нейшие головные боли, обмороки.
Но врачи не нашли ничего серьезно-
го. Сказали только, что сосуды заби-
ты холестерином и надо садиться на
диету. Главная рекомендация - есть
только обезжиренную пищу. Я заме-
нила сливочное масло на оливковое.
Перестала есть жареную пищу. Я ела
только куриную грудку, не больше
180 г в день. У меня в рационе были
и рыбные дни. В качестве гарнира
появились овощи. Мне очень хоте-
лось хлеба, и я перешла на хлеб с от-
рубями. О сладком пришлось забыть:
я его заменила горьким шоколадом,
орешками и цукатами. За два месяца
я сбросила 15 кг.
Но мне хотелось сбросить еще
столько же. Я где-то прочла, что если
пищу не солить, то вода из организма
будет выходить. Я попробовала огра-
ничивать себя в соли. И после этого
потеряла 7 кг. Но вес замер. Тогда я
решила заняться физкультурой. Ут-
ром отводила детей в сад и в школу,
брала скакалку и шла на улицу. Я на-
чинала с 50 подскоков и дошла до 500.
Потом я вычитала в Интернете, что
после приема пищи ни в коем случае
нельзя сидеть на месте, а надо что-
то делать. Через пару недель дома у
на меня было идеально чисто. Так я
сбросила 30 кг.
Я хойу еще похудеть на 10 кг, соби-
раюсь пойти в бассейн, на аква-аэро-
бику. Говорят,
что после ди-
еты наберешь
с довеском - -гттгппнипн.	i
ничего подоб- Г°ДА назад
ного. Летом были выезды на шаш-
лыки и другие моменты, когда я не
очень соблюдала диету - максимум
я набирала 2 кг. И также быстро их
сбрасываю. Я продолжаю придержи-
ваться тех правил питания, которые
мне помогли похудеть. Я уже при-
выкла так есть. Я могу съесть один
кусочек торта, если это праздник. Я
получаю от этого удовольствие. Ведь
если ешь пирожные и сладости каж-
дый день, не особенно это ценишь.
Я обожаю макароны - без них не
могу жить. Но ем их не с мясом, а
с овощами. И никакого ущерба для
фигуры. Когда я худела, проблемой
было готовить для семьи. Ведь муж
придет с работы голодный, ему нуж-
но мясо. Необходимо было, конечно,
проявлять силу воли. Но на праздни-
ки я себя не мучаю - на день рожде-
ния или на Новый год могу себе поз-
волить излишества. В ресторанах или
кафе я заказываю суши. Но, даже если
готовлю праздничное меню, автома-
тически заменяю майонез на сметану
в салатах. Я перестала пить черный
чай, перешла на зеленый и красный.
Сахар исключен полностью.
Самое главное - не есть на ночь, за
4 часа до сна. Ведь если не есть после
6 часов, а лечь спать в 12, то завтрак,
съеденный наутро, пойдет в жир.
Проверено на себе.
Я могу выпить бокал сухого крас-
ного вина, оно выводит холестерин
из организма. А вот пива, которое я
так обожаю, нельзя. Но я разрешаю
себе сделать глоток и остановиться.
Конфеты ем до обеда.
НА ЮЛИИ: "ГАЬЬ MONSOON, ТУФЛИ PIANURA STUDIO. КОЛЬЕ GLORIOUS
188
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
Нельзя ставить себе
жесткие запреты
Людмила Гурей | 33 года
5
от
Я худела всегда и никогда не дости-
гала нужного мне результата - 55 кг.
И страдала от того, что не могла ку-
пить ту одежду, которая мне нравит-
ся. А потом я забеременела и попра-
вилась на 10 кг. Но зато, после того
как я родила ребенка, я похудела
на 15 кг за год. Это комфортный
для меня вес, и я стараюсь в нем
держаться. Я волей-неволей
поменяла режим питания, что-
бы закрепить результат. Я пила
много воды, не ела после 8 часов
вечера - график моей работы
не позволяет ограничить себя в
питании до 6 часов, потому что
много поздних деловых встреч.
Я стараюсь не есть много углеводов,
отказываясь от булок и гарниров.
При этом я оченьлюблю сладкое и,
если мне очень хочется, могу
съесть. Хотя у меня поме-
нялись пристрастия, я спо-
койно могу сочетать рыбу и
мясо с овощами, а не с кар-
тошкой или рисом. Я люб-
лю все то же самое, просто
я не всегда позволяю себе
это есть. Я не могу отка-
заться от алкоголя, хотя
он очень калорийный, и
сладкого. Я заменила его на
сухофрукты. Если очень хочется кон-
фет, я их ем, но понемногу. Я поняла,
что не надо вгонять себя в жесткие
рамки. Это возможно для краткос-
рочного похудения - если тебе надо
через неделю выглядеть идеально. Я
ем зерновой хлеб и много пью - так
меньше хочется есть.
Я не готовлю отдельно для семьи,
если мне нечего есть или что-то не
очень мне подходит, я могу пропус-
тить прием пищи. Например, я пеку
пироги, но сама их не ем. Или я могу
приготовить пасту и не есть. Еще го-
лод притупляется, когда ты пробуешь
блюда, которые готовишь.
Я предпочитаю рыбу, птицу, ку-
рицу и мясо. И овощи в любом виде.
Я знаю, что вареная пища полезнее,
но для меня не это проблема, я могу
съесть и кусок жареного мяса.
Я начала есть суши, они мне очень
понравились, это здоровая пища
- рис и рыба. Я не отказываюсь. Во-
обще в ресторанах я стараюсь зака-
зывать суп и салат. Так мне удалось
уменьшить количество десертов.
Нельзя ставить себе жестких запре-
тов, они всегда приводят к срывам
через некий период времени. При
этом вряд ли вы достигнете желае-
мого результата. И психологически
гораздо сложнее, если говорить себе,
что я не буду это есть никогда. Все
должно быть в мягкой форме.
Меня очень расстраивает, когда я
начинаю поправляться. У меня вес-
контроль каждый день - я каждое
утро встаю на весы и смотрю, что я
натворила вчера. Если в течение дол-
гого времени меня не удовлетворяет
то, что происходит с моим весом, я
ужесточаю диету, могу даже ввести
голодные дни.
У меня есть сила воли, долгое время
я не могла бросить курить, но сейчас
мне это удалось. Когда я была бере-
менной, родила и кормила ребенка,
никакой речи о курении не было.
Мы не роботы, мы подвержены
стрессам, и торты, шампанское ник-
то не отменял. Когда я на отдыхе, то
не отказываю себе ни в чем. У нас в
семье приняты застолья, мы часто со-
бираемся, и эти скатерти-самобран-
ки для нас привычны. И, вообще, я
очень люблю вкусно поесть.
189
15
Сейчас
АПРЕЛЬ 2011 Д www.domashnyocliag.ru
Я придумаладля себя
диету, которая работает
Елена Березина 150 лет
Я всегда была крупной барышней:
имея модельный рост 177 см, я обо-
жаю вкусно покушать. Но до 43 лет
мне удавалось оставаться в рамках
46-го размера. Раньше, как только я
набирала лишние килограммы, сразу
садилась на диету, выкладывалась на
корте и в фитнес-зале - и через пару
недель возвращалась в прежнюю
форму. Но потом я упала и повреди-
ла спину. Врачи запретили мне даже
близко подходить к теннисному
корту, а из фитнеса оставили только
бассейн и ходьбу. Зато мои вредные
привычки - заедать неприятности
сладостями, питаться 2 раза в день,
рано утром и поздно вечером, - ос-
тались при мне. Поэтому я стала не-
умолимо прибавлять в весе и при-
близилась к 90... И туг в моей жизни
произошел еще один кругой поворот:
я воцерковилась и стала скрупулез-
но соблюдать посты. Но я - абсолют-
ный мясоед, творог, сыр и яйца тоже
люблю, а вот каши, овощные рагу и
прочие углеводы - нет. В результате в
посты я питалась баранками, сушка-
ми, пряниками и еще «Роллтоном».
За первый год я набрала еще 10 кг
- еще немного, и делений не останет-
ся... Надо было менять свои пищевые
привычки. При этом я не собиралась
отступать от веры, поэтому посты
продолжала соблюдать.
Мне пришлось придумать для себя
новый рацион, который бы не проти-
воречил моим религиозным убежде-
ниям и позволял не набирать лишние
килограммы. Следовало отучиться
от вредной привычки заедать непри-
ятности шоколадками. Когда мой
папа лежал в реанимации, я, стыдно
признаться, каждый день, выходя
из больницы, покупала «Сникерс» и
съедала его за два приема - это был
мой антидепрессант. От
первых 5 килограммов я
избавилась очень быс-
тро, достаточно было
неделю есть только
овощной суп. Зимой
я использую для него
замороженные овощи.
Есть такой суп можно
5-6 раз в день, но не
больше одной чашки
(200 г) за раз. Острое
чувство голода, на- к
стоящая ломка, длит-
ся примерно 3 дня, потом становится
легче. Но я хотела худеть дальше.
Я собрала воедино все диеты
и отобрала то, что подходит именно
мне. Естьможно что угодно: если нет
поста, но белки и углеводы нельзя
смешивать и порция еды не должна
превышать 200 г. Каждый раз, когда
я перестаю лопать картошку с мясом,
мне удается избавиться от несколь-
ких сантиметров на талии. Я пос-
таралась сделать углеводы своими
друзьями. Если гречневую крупу не
варить, а с вечера залить кипятком,
то к утру она по вкусу будет ничуть не
хуже вареной, зато ее калорийность
уходит в минус!
Самое главное - я отучила себя
заедать свои проблемы сладостями.
Конечно,шоколад - это прекрасный
антидепрессант, но я ем только горь-
кий шоколад и не больше 4 кусочков,
примерно 25 г, в день. Иногда я все
же срываюсь и наедаюсь до отвала
всякой вредной вкуснятины, особен-
но в гостях. Тогда на следующий день
обязательно устраиваю себе разгру-
зочный день, пью только клюквен-
ный морс. В моей диете нет ничего
необычного, но она работает. Я ее
придерживаюсь уже год.
Сбросила
20
Сейчас 80 кг
190
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011	1
Я очень хотела,
чтобы моя дочь видела
меня красивой
Людмила Маноле 125 лет
НА ЕЛЕНЕ: БЛУЗКА TWIN-SET. НА ЛЮДМИЛЕ: БЛУЗКА MARKS & SPENCER. БРЮКИ LAUREL. ПОЯС BIANCO VIOLA
В своем весе я чувствовала себя
хорошо. Смущала меня только ре-
акция людей. Когда я пришла зна-
комиться с родителями будущего
мужа, одна из его родственниц ска-
зала: «Может, в следующий раз ты к
нам приедешь уже беременной, но
мы не узнаем этого, ведь ты такая
толстенькая». К счастью, муж ни-
как не комментировал мой вес. Ноя
действительнооченьмного ела, даже
больше, чем он. Я могла плотно поо-
бедать, а потом через 10 минут сде-
лать себе бутерброд. А потом съесть
еще шоколадку. Ведь кажется, в вы-
ходные хорошо подольше поспать, а
я не могла, просыпалась от голода.
Но тут выяснилось, что беременна.
Перед родами я весила 98 кг. Рожать
было тяжело, врачи меня ругали за
лишний вес. После выхода из роддо-
ма за меня взялась мама. За что я ей
благодарна. Она готовила мне на за-
втрак овсянку с небольшим кусочком
сливочного масла - ребенку был не-
обходим витамин D. А на обед и ужин
я ела вареную говядину, куриную
грудку, кролика, в качестве гарнира
была гречка или цветная ка-
пуста, приправленная соевым
соусом или нежирной смета-
ной (не больше 10 % жирнос-
ти). Из сладостей позволяла
себе только пастилу. Так я
питалась на протяжении
5 месяцев. За это время
полностью поменялись
мои пищевые привычки.
Я перестала есть хлеб. До
сих пор я утром ем овсянку с
медом и изюмом, которую с вечера
заливаю водой.
С 95 до 58 кг я похудела за 9 меся-
цев. Я придерживалась очень стро-
гой диеты пять месяцев. Я поменяла
полностью гардероб. Я еще кормлю
дочку, ей сейчас год и два месяца. Я
думаю, это помогает мне держаться
в форме.
Когда я сидела на жесткой диете,
мне очень хотелось шоколадной пас-
ты «Нутелла» - до родов я ела ее бан-
ками. Я заменила ее на пастилу. Зи-
мой покупала замороженные фрукты
и овощи только одной, проверенной,
фирмы. Еще мне очень хотелось кар-
тошки фри, но я знала, что от нее я
тут же начну поправляться. Поэтому
запретила себе думать о ней.
Я очень скучала по «Макдоналд-
су», когда си дела на строгой диете. Я
понимала, что мне туда нельзя, если
я не хочу потерять результат. А сей-
час могу раз в неделю там пообедать.
Если идем с мужем в ресторан, я за-
казываю суши. Если я иду на чей-то
день рождения, я съем и салат оливье,
если он там будет. Немного, но съем.
Во время строгой диеты я поняла,
что не нужно часто взвешиваться, до-
статочно вставать на весы раз в месяц.
Лучше обмерять себя - это нагляднее,
ведь жир легче мышц.
Когда худеешь, нужно точно знать,
чего хочешь добиться. Мне надоел
мой вес. Мне очень хотелось стать
стройной и красивой. Когда я, по-
худевшая, приехала на работу, меня
просто не узнали. У меня муж очень
легкий на подъем, и раньше меня
было трудно расшевелить, а сейчас
я чувствую легкость. Сейчас я могу
быстро собраться, мне легко пройти
куда-то с коляской. Не чувствуешь
этой постоянной тяжести, своей
грузности. Нет одышки. И*]
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
191
ВАШ ПЛАН
Примерное меню
с расчетом кало-
рийности СТр. 194
Ешьте вдумчиво:
правила здорового
питания стр. 195
• Такая полезная
ходьба стр. 196
План тренировок:
фитнес по-домаш-
нему стр. 197
Навстречу
красивой
форт.
Программа подготовки к пляжному сезону:
результат гарантирован!
Ww X
Вы стесняетесь раздеться в бассейне
или на пляже, но перспектива строгой
диеты, жестких ограничений и изну-
фото; FOTOBank/getty, PHOTOXPBESS
рительных тренировок вас страшит
даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здоро-
вого питания п комплекс простых уп-
ражнений. Эта программа базируется на
рекомендациях ведущих диетологов, фит-
нес-тренеров .
н кулинаров.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
193
Примерное меню
Варианты завтрака (примерно
350 ккал), обеда или ужина (примерно
450 ккал) и перекусов (200 ккал)
• 45 Г ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ,
приготовленных с 250 мл не-
жирного молока • 1 ч. л. меда
• 1 ст. л. изюма • 1 стаканчик
натурального нежирного
йогурта
• 1 ЯЙЦО ВСМЯТКУ • 2 кусочка поджаренного
цельнозернового хлеба с нежир-
ным творожным сыром • 150 мл Л
свежевыжатого апельсинового
сока
САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУД-
КОЙ, ОВОЩАМИ, ЗЕЛЕНЬЮ
• 1-2 ломтика цельнозер-
нового хлеба • 1 ябло-
ко • 300 г смуси из
клубники и бананов
•	ОМЛЕТ ИЗ 2 ЯИЦ И ГРИБОВ,
приготовленный на небольшом количестве
растительного масла • зеленый салат
с 1 ст. л. нежирной заправки • 1 банан
•	Примерно 50 ккал каждая:
•	1 фрукт среднего размера
•	1 нежирный йогурт или творожок
•	1 чашка кофе с молоком пониженной жирности
•	Сырые нарезанные овощи с 25 г мягкого сыра
или 2 ст. л. соуса сальса
•	Смесь ягод с 1 ст. л. мягкого творога
• Примерно 150 ккал каждая:
• 2 маленьких тоста с небольшим
количеством нежирного спреда
1 шоколадный бисквит
3 хлебных палочки с кунжутом и
25 г хумуса пониженной жирности
план пи каЛО-
j РаспреД^ яосИОВНь^и
рИИ	примерно 35
‘ приемами п^ПдРо_наобед,
8 ккалназавтР^	200-на
Я о0 . на У*иИ и опН0 распре-
Л закуски- РавИ°^Рв мнение дня.
пеляйте халор в крОви
11 па уровеньса*эр.с не будет
-Я ТОГЦ?стабильнь'нивасн
6уДе1С агТВО голода-
щучить чувойте заранее
планируи;еовные
6ДЮР-эИ а
- , ПР°Д^а^®с°авьтесписо>с '<°гйа
S °
=2
Какой должна быть
1 порция?
Мы предлагаем вам некоторые ори-
ентиры, которые помогут рассчитать
количество продуктов на 1 порцию:
Вареные овощи примерно 1/2 стакана
Салат 1 десертная тарелка
Грейпфрут, авокадо половина плода
Яблоки, бананы, апельсины 1 штука
Сливы и другие фрукты такого же
размера: 2 штуки
Виноград, вишня и другие ягоды тако-
го же размера: 1 стакан или 2 горсти
Фруктовый салат или консервирован-
ные фрукты 2-3 ст. л.
Сухофрукты 1/2-1 ст. л.
Орехи 1 небольшая горсть
Фруктовый сок 150 мл = 3/4 стакана
Мясо, птица, рыба примерно 3 тонких
кусочка размером с игральную карту
Яйца 2 штуки вареных или омлет
Бобовые 4 ст. л.
Сыр кусочек размером со спичечный
коробок, примерно 40 г
Готовая паста 3 ст. л. с горкой
Вареный рис 2 ст. л.
Хлопья на завтрак 3 ст. л.
Хлеб 1 ломтик средней толщины
Мороженое 1 шарик = 1 ст. л.
Сливки жирностью 10% 1 ч. л.
Шоколад 20 г темного (от 70% какао)
Растительное масло 1 ст. л.
Майонез 1 ч. л. «легкого»
Джем или мед 1 ч. л. с горкой.
www.domashnyochag.ru j АПРЕЛЬ 2011
194
Ешьте вдумчиво
ккал
ФОТО: FOTOBANk/GE^TV. PHOTOXPRESS, VUNKE KIM
Ради экономии времени мы все чаще заменяем
полноценную еду фастфудом, в котором в 2-3 раза
больше калорий, чем в домашних блюдах.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЕДОЙ лучший совет для тех,
кто хочет избавиться от лишнего веса: чаще готовьте дома. А кроме
того, получайте удовольствие от планирования семейных ужинов
и обедов, составления меню, покупки продуктов.
Никогда не ешьте на ходу! Сервируйте стол, спокойно сядьте и на-
слаждайтесь едой. Не читайте, не включайте телевизор, не говорите
по телефону с подругами. Многочисленные исследования под-
тверждают, что когда вы отвлекаетесь во время еды на чтение или
телепередачи, то съедаете больше. Скорее всего, это происходит
потому, что ваше внимание рассеивается и вы уже не «слышите»,
когда ваш организм подаетсигнал о насыщении.
КОЛИЧЕСТВО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
Эти простые правила помогут вам есть меньше:
Выбирайте маленькие тарелки. Вы будете есть меньше, тем не
менее психологическая удовлетворенность будет высокой: ведь вы
съели полную тарелку, а значит, до л го останетесь сытыми!
Большую тарелку наполните овощами и зеленью. Мы насыщаемся
в том числе и глазами, поэтому важно, чтобы еды на тарелке было
много, в таком случае прекрасный выход - овощи и зелень, однако
старайтесь не переборщить с соусом или маслом.
Если вы едите в ресторане, выберите одну холодную закуску и одну
горячую, причем если горячая закуска достаточно сытная, то в качес-
тве холодной лучше всего подойдет салат из свежих овощей. Можно
вместо закусок взять суп или рыбу с зеленью.
на закуску
Если хочется погрызть
чего-то солененького:
*	2 маленьких крекера с кунжутом
и 1 ст. л. соуса из авокадо, соли,
горчицы и лимонного сока.
*	1 ст. л. мягкого козьего сыра
со стеблем сельдерея.
Легкие мини-десерты:
“	7 ягод клубники со щепоткой ко-
ричневого сахара (по желанию).
*	14 виноградин (лучше белого
с косточками).
Напиток с двойным эффектом:
*	1 бокал домашнего холодного зе-
леного чая с ягодами, мятой и льдом
прекрасно утолит жажду и даже
заглушит легкий голод.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
195
Ходьба - это самый простой
п эффективный вид тренировок,
доступный н бесплатный
СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ. Во время
ходьбы старайтесь держать голо-
ву прямо, плечи расправленными.
Ходить полезно упругим шагом, и
поначалу стоит проверять пульс: он
не должен ускоряться больше чем
на 70%. Например, если в норме
пульс 70 ударов в минуту, при ходь-
бе допустимо ускорение еще на 56
ударов, то есть до 126.
НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ ДЛИНУ
ШАГА. Эту типичную ошибку
совершают люди, желая повысить
скорость ходьбы. Это слишком пе-
регружает голеностоп и колено.
СГИБАЙТЕ РУКИ В ЛОКТЯХ. Руки,
согнутые во время ходьбы под уг-
лом 90 градусов и слегка сжатые в
кулаки, помогают держать равнове-
сие и распределять нагрузку.
Виртуальный
инструктор
• Монитор активнос-
ти OMRON Jog Style -
это шагомер и кардио-
монитор в одном при-
боре. Он поможет вам
контролировать время
тренировки и скорость,
рассчитать расстояние
и количество шагов.
а также уровень «со-
жженного»
жира (в
граммах)
и число
затрачен-
ыстрая
ных калорий.
Прибор простой в ис-
ходь
начинать
занятия лучше с ходьбы в мед-
ленном темпе. При ходьбе плотно
наступайте на пятку и отталкивай-
тесь носком.
Переходите на бег
на второй-третий день занятий.
посте-
пенно, ориентируйтесь на дыха-
ние: оно может участиться ровно
настолько, чтобы вы могли разго*
варивать, не задыхаясь.
. -г <**• ”*• * А»»	*
постепенно
снижайте скорость, переходите
на спокойный прогулочной темп
и поддерживайте его £ минут
пользовании: загрузите
в его память рост, вес
и длину шага (эти па-
раметры потом вы смо-
жете менять). Нажмите
перед пробежкой
кнопку Start, а затем
оцените результаты.
• iPod пало Нанотех-
нологии спешат на
помощь. Новый iPod
пало - прибор не толь-
ко стильный, удобный
и портативный.но
и полезный. Можно
брать его с собой на
пробежку, прогулку
или тренировку, при-
крепив к одежде с по-
мощью
клипсы,
слушать
музыку
и вести
учет всех
пройден-
ных дистанций. Встро-
енный шагомер также
подсчитывает и затра-
ченные калории.
196
www.domashnyochag.ru j АПРЕЛЬ 2011
ФОТО; FOTOBan k/GE’TV. ELIZaSE'»- 2ESCHIN
1 Lian
тренировок
Этот план специально разработан профессиональным
тренером по фитнесу для самостоятельных домаш-
них занятий. Если вы новичок и раньше не занимались
спортом, начинайте с двух 20-минутных тренировок в
течение первой недели, затем увеличьте время занятий
до 30-40 минут, а количество занятий - до 3-4 раз в
неделю. Не стоит тренироваться каждый день, посколь-
ку мышцам нужен отдых. Если вы хотите снизить вес и
сохранить достигнутый результат надолго, вам понадо-
бится также дополнительная аэробная нагрузка. Подой-
дут пешие прогулки в хорошем темпе, активная работа
в саду или катание на велосипеде. Выбирайте разные
виды нагрузок, чередуйте упражнения и комбинируйте
их по своему усмотрению, чтобы вам не было скучно.
Фитнес по-домашнему
Упражнение JL
ВЫПАДЫ ВПЕРЕД
Положите руки на
плечи крест-накрест,
чтобы сохранить рав-
новесие. Одну ногу
выставите вперед, вто-
рую - немного назад,
на носок. Медленно
перенесите вес тела на
другую ногу. Согните
обе ноги в коленях и
медленно присядьте.
Держите спину и плечи
прямо, угол сгиба в
колене должен состав-
лять примерно 90°.
Опускаясь, сделайте
вдох, поднимайтесь на
выдохе.
Упражнение Z
СУПЕРМЕН
Встаньте на четверень-
ки - спина параллельно
полу, руки прямые, ладони
на полу на уровне плеч.
Держите спину прямо.
Вдохните, затем на выдохе
одновременно подними-
те правую руку и левую
ногу, старайтесь удержать
равновесие. Максимально
вытяните руку вперед, а
ногу - назад. Вернитесь
в исходное положение.
Выполнять по 15 раз
с каждой стороны.
Зоны воздействия: плечи,
спина, пресс.
Упражнение D
ОТЖИМАНИЯ
Встаньте на колени,
ладони прижаты к полу,
расстояние чуть шире
плеч, пальцы вытянуты.
Тело от коленей до го-
ловы должно образовать
прямую линию - не под-
нимайте бедра. Втяните
живот. Смотрите прямо
перед собой. Медленно
вдохните и одновременно
согните руки в локтях,
опустите грудную клетку
в направлении пола. Так
же медленно поднимитесь
на выдохе.
Выполнять 30 раз.
Выполнять 15 раз
с каждой ноги.
Зоны воздействия:
нижняя и передняя
часть бедра, пресс,
спина.
Зоны воздействия: три-
цепсы. плечи,грудная
клетка.
Упражнение 4
ПОДНИМАЕМ НОГИ
Лягте на спину. Положите
руки на плечи крест-на-
крест. Поднимите ноги,
колени согните под углом
90°. На выдохе оторвите
от пола торс и тянитесь
локтями к коленям. Мыш-
цы живота должны втяну-
ты. Во время упражнения
ноги держите поднятыми.
Выполнять 3 подхода
по 15 раз.
Зоны воздействия: пресс,
бедра, талия.
Упражнение 5
ПОДЪЕМЫ
Лягте на живот. Обоп-
ритесь на локти и носки
ног. приподнимите торс
и бедра. Тело должно об-
разовать прямую линию.
Втяните живот и не задер-
живайте дыхание. Голова
и шея должны быть на
одной линии с телом, лицо
вниз. Задержитесь в этом
положении на 10 секунд.
Выполнять 10 раз.
Зоны воздействия: пресс,
нижние и средние мышцы
спины. и
АПРЕЛЬ 2011Д www.domashnyochag.ru
197

Есть&
ХУДЕТЬ
Стоит только вступить на этот путь,
и уже скоро вы зашагаете быстро
и легко. Есть много продуктов, кото-
рые дают нам энергию, не прибав-
к	ля я лишних килограммов.
Нужно уметь их
приготовить!
199
Крупы
•....
Если говорить о пользе, то среди многообразия круп реко-
мендуется выбирать необработанные, К примеру, нешли-
фованный рис (коричневый или дикий). Крупные, неизмель-
ченные хлопья геркулеса. Л вот зерновых, которые для
нашего удобства подготовлены для «быстрого приготов-
ления», лучше избегать.
СОЧЕТАЮТСЯ: с овощами, морепродуктами, рыбой, нежирной птицей.
Овощи придают вес постным супам, не приглушая вкуса овощей
и специй, которые вы выбрали для бульона.
Рис с жареными
креветками и ананасом
Постный рассольник
с перловкой
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
• 1 стакан длиннозер. риса
• 16 шт. креветок (лучше
охлажденных или с/м)
• 2 стрелки зеленого лука
• 1 болгарский перец
• 1/3 некрупного ананаса
- 1/2 лайма
• небольшая луковица
(мелко нарезать)
•	2 ст. л. оливкового масла
Для заправки:
•	2 ст. л. соевого соус
•	сок 1/4 лайма
•	1/2 перца чили (нарезать)
1	Отварите рис. откиньте
на дуршлаг.
2	Разогрейте масло в
широкой сковороде,
обжарьте нарезанный
кусочками ананас 1 мину-
ту. отложите. Обжарьте
лук до золотистого цвета,
затем выложите нарезан-
ный перец и креветки,
обжарьте, пока креветки
на станут розовыми.
3	Выложите в сковоро-
ду рис, перемешайте с
другими ингредиентами.
Подавайте с заправкой.
Количество: 4-6 порций
Вам понадобится:
•	1/3 стакана перловки
•	1 большая луковица
*	по 1 шт. моркови,
картофеля, репы
•	100 г корня петрушки
•	2-3 соленых огурца
и немного рассола
•	2 зубчика чеснока
•	2-3 ст. л. растит, масла
•	2-3 лавровых листа
•	4-5 горошин черн. перца
1	Перловку промойте,
залейте на ночь водой.
2	В кастрюлю выложите
перловку, нарезанные
кубиками корень сельде-
рея и картофель, залейте
водой и поставьте варить.
3	Разогрейте масло в
сковороде и обжарьте
нарезанные соломкой
лук, морковь, репу. В кон-
це добавьте огурцы и
рубленый чеснок.
4	Выложите обжаренные
овощи в кастрюлю, дове-
дите суп до готовности,
добавив немного рассо-
ла, перец и лаврушку.
ФО’О: ТАТЬЯНА шкондина
200
www.domashnyochag.ru > АПРЕЛЬ 2011
Рисовый салат
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
• 250 г смеси длинно-
зерного и дикого риса
• 200 г консервир.
запеченного красного
перца из банки
•	по 2-3 веточки
зеленого базилика,
мяты и петрушки
•	1/2 перчика чили
•	1 ст. л. цедры лимона
Для заправки:
•	3 ст. л. оливкового
масла
•	1 ст. л. сока лимона
•	соль и свежемолотый
черный перец
1	Отварите рис, от-
киньте на дуршлаг
и остудите.
2	Зелень промойте, об-
сушите на полотенце,
затем мелко порубите.
3	Мелко нарежьте
консервированный
перец. У перчика чили
удалите семена и так-
же мелко порубите.
4	Приготовьте заправ-
ку. смешав лимонный
сок с маслом и специ-
ями, слегка взбейте
вилкой.
5	Переложите остыв-
ший рис в большую
миску, добавьте руб-
леную зелень, перцы,
натертую цедру лимо-
на. Полейте заправкой,
перемешайте.
СОВЕТ Салат станет
еще вкуснее, если
постоит пару часов до
подачи на стол: рис
впитает в себя аромат
трав и заправки.
*
Салфетка, тарелка - «Воздух Прованса»
201
Лапша
паста
Лучшая паста из муки грубого помола из твердых сортов
пшеницы. Именно такая паста богата клетчаткой, ви-
таминами и минералами. Углеводы, которые получает
наш организм с правильной пастой, диетологи называют
«хорошими» именно они дают телу необходимую онер
гию, прекрасно усваиваются и действуют долго.
СОЧЕТАЕТСЯ: с оливковым маслом extra virgin, овощами, зеленью.
Если вы собираетесь стать стройнее, не стоит готовить пасту со сли-
вочным или мясным соусом.
Рисовая лапша с грибами
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
• 1/2 большой упаковки
рисовой лапши
*	по 1 шт. моркови, лука,
болгарского перца,
зеленой редьки
	200 г вешенок
•	2 ст. л. растит, масла
2-3 зубчика чеснока
•	1 ч. л. семян кунжута
Для заправки:
по 1 ст. л. кунжутного
масла, уксуса, специй
для лапши по-корейски
1	Лапшу выложите
в кастрюлю, залейте
кипятком, оставьте на
5 минут, откиньте.
2	Овощи нарежьте
тонкой соломкой, грибы
- ломтиками. Обжарьте
овощи (кроме редьки)
в сильно разогретом
масле 1-2 минуты.
Смешайте с лапшой,
добавьте редьку. Полей-
те заправкой из масла,
уксуса и специй.
Паста
с лимонной заправкой
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
• 400 г пасты
•	цедра и сок 1/2 лимона
•	свежемолотый черный
перец
•	по 2-3 веточки зеленого
базилика, свежей мяты
и рукколы
•	2 зубчика чеснока
•	3-4 ст. л. оливкового
масла extra virgin
•	4 ст. л. семечек подсол-
нуха (слегка обжарить
на сухой сковороде)
•	морская соль по вкусу
1 Отварите пасту в кипя-
щей подсоленной воде
согласно инструкции на
упаковке. Откиньте на
дуршлаг, затем верните
в кастрюлю.
2 Зелень промойте, обсу-
шите на бумажном поло-
тенце, крупно нарежьте
и переложите в чашу
блендера. Добавьте соль,
перец, чеснок, масло, сок
лимона. Измельчите до
состояния однородного
соуса.
3 Готовую пасту откиньте
на дуршлаг, добавьте соус
и перемешайте. Подавайте
на стол, посыпав лимон-
ной цедрой и обжаренны-
ми семечками.
СОВЕТ Если вы добави-
те семечки или орехи в
блендер при приготовле-
нии соуса, у вас получится
песто. Можно подать это
блюдо, добавив в тарелку
к горячей пасте свежую
рукколу.
Гречневая лапша
с овощами
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
* 400 г гречневой лапши
• 1 небольшой цукини
• 1 луковица
•	1 баклажан
•	несколько стрелок
зеленого лука
•	2 стебля сельдерея
•	2-3 ст. л. кисло-сладкого
соуса с кусочками
овощей
•	3 ст. л. растит, масла
1	Отварите гречневую
лапшу в подсоленной
воде согласно инструкции
на упаковке. Откиньте на
дуршлаг. Накройте фоль-
гой, чтобы она не остыла.
2	Овощи вымойте и на-
режьте крупными кусоч-
ками (примерно 2x2 см).
3	Разогрейте масло в
большой сковороде
(лучше в воке). Обжарьте
овощи на сильном огне,
постоянно помешивая,
около 2 минут, - они
должны обжариться,
но не стать мягкими.
4	Добавьте к овощам
нарезанный зеленый лук
и кисло-сладкий соус,
перемешайте. Подавайте
с гречневой лапшой.
Совет Очень важно поджарить ово-
щи «al dente» чтобы они остались
слегка хрустящими. В этом блюде
вполне уместны будут перчик чили
(если любите поострее) и соевый соус.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
203
Овощи
Чтобы сделать блюдо более полезным, сократите время
тепловой обработки овощей. Пусть в салате они останут
ся чуть хрустящими. Запекать овощи полезнее, чем отва
ривать, а времени на приготовление вы потратите
примерно столько же. Некоторые овощи после запекания
становятся только вкуснее, например, свекла и пастернак.
СОЧЕТАЮТСЯ: с соусами на основе растительных масел и сока цитру-
совых, зеленью, грибами. Многие овощи прекрасно впитывают
маринад, могут подаваться на стол в холодном и горячем виде.
Салат с медово-
горчичным соусом
Картофельное пюре
с запеченными грибами
Количество: 4 порции
Вам потребуется:
*	2 моркови среднего
размера
•	200 г корня сельдерея
•	1/2 дайкона
•	1 шт. кольраби
•	6-7 шт. кураги
•	3 стрелки зеленого лука
Для заправки:
*	3 ст. л. оливкового масла
extra virgin
•	2 ст. л. меда
•	1 ч. л. зернистой горчицы
•	цедра и сок 1 лайма
•	щепотка красного перца
1	Овощи нарежьте не-
большими ломтикам. Ку-
рагу замочите, разрежьте
на половинки.
2	В небольшом сотейнике
нагрейте все ингредиенты
для соуса (кроме цедры),
не доводя до кипения.
3	В широкой кастрюле
вскипятите воду, выложи-
те нарезанные корне-
плоды и готовьте 1 минуту.
Откиньте на дуршлаг.
4	Переложите в салатник
и залейте теплым соусом.
Украсьте цедрой лайма.
Количество: 4 порции
Вам потребуется:
* 4-6 картофелин
• 1 ст. л. зернистой
горчицы
•	4 ст. л. нерафиниро-
ванного подсолнечного
масла
*	500 г шампиньонов
•	3 зубчика чеснока
(мелко порубить)
•	1/2 стакана рубленой
зелени петрушки
•	3 ст. л. оливкового масла
•	морская соль
1 Картофель очистите,
отварите в подсолен-
ной воде до готовности,
слейте воду, оставив 1/3
стакана.
2 Разомните в пюре, доба-
вив жидкость, в которой
он варился, подсолнеч-
ное масло, горчицу. Хо-
рошенько взбейте вилкой
и приправьте по вкусу.
3 Разогрейте духовку до
180’С. Смешайте в миске
оливк. масло, соль, чес-
нок и зелень. Вырежите
ножки у шампиньонов
(сохраните их для супа).
Наполните шляпки полу-
ченной смесью и запеки-
те 20 минут.
204
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
1 Свеклу и чеснок
заверните в фольгу и
запеките в духовке до
мягкости. Остальные
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
1 корень пастернака
по 2 шт. картофеля
моркови, свеклы, репы
пучок рукколы
1	красная луковица
Для соуса винегрет:
2	ч. л. зернист. горчицы
1	ст. л. меда
2	ч. л. ви
1	ч. л. прованских трав
5-6 ст. л. оливк. масла
2-3 зубчика чеснока
соль и перец по вкусу
овощи очистите, нарежь-
те крупными дольками.
сбрызните оливк. маслом
и запеките на противне.
2	Смешайте все ингреди-
енты для заправки.
Выложите овощи
в салатник, полейте
заправкой, добавьте
рукколу и перемешайте.
Текстиль - Zara Home, тарелка - «Воздух Прованса»
205
Бобовые
• -	- ЯК-ЗЧ... Л
Это самые богатые растительным белком продукты
в нашем рационе. Добавив немного нута, чечевицы или
фасоли в легкий салат или овощной суп, вы сделаете его
весьма сытным. Из замороженного зеленого горошка
приготовьте пюре, из нута и чечевицы густой соус,
в который можно макать кусочки овощей.
СОЧЕТАЮТСЯ: с растительными маслами, овощами, томатным
соусом.
Салат с фенхелем и нутом
Количество: 4 порции
Вам потребуется:
1 шт. фенхеля
2-3 стебля сельдерея
• 1 апельсин
1/2 стакана отварного
нута
1 упаковка салата корн
1	ч. л. горчицы
2	ст. л. оливк. масла
extra virgin
соль и свежемолотый
черный перец
1	Фенхель разрежьте
пополам и нарежьте
полукольцами.
2	Стебли сельдерея
нарежьте тонкими лом-
тиками по диагонали.
3	С апельсина срежь-
те ножом кожуру и
вырежите сегменты.
Из оставшейся мя- t
коти выжмите сок и
приготовьте заправку,^
смешав его с маслом,
горчицей и специями.
4 Выложите нарезан-
ные овощи, корн, нут
и кусочки апельсина
в салатник, полейте
заправкой и подавайте.

Хумус с болгарским
перцем и лепешками
Фасоль и чечевица
с томатным соусом
Количество: 4 порции
Вам понадобится:
•	200 г нута (консервиро-
ванного или сваренного)
•	2 ст. л. пасты тахини
•	сок 1 лимона
•	3-4 ст. л. оливкового
масла
•	1 зубчик чеснока
•	1 ч. л. молотой паприки
•	морская соль по вкусу
•	2 болгарских перца
•	пресные лепешки (питы)
1	Сваренный нут выло-
жите в чашу блендера.
Совет Конечно, можно купить хумус
в магазине. / /о попробуйте пригото-
вить его сами и почувствуйте разницу!
Главное - найти в магазине восточных
специй кунжутную пасту (тахини).
добавьте сок лимона,
чеснок, оливковое масло,
немного жидкости, в ко-
торой варился горох, и
пасту тахини. Измельчите
до состояния однородно-
го пюре. Добавьте специи
по вкусу, перемешайте
в блендере снова.
2	Перец вымойте и на-
режьте ломтиками.
3	Лепешки подогрейте
на сухой сковороде. Ху-
мус переложите в пиалу,
сбрызните оливковым
маслом и подавайте.
Количество: 6-8 порций
Вам понадобится:
 по 2 шт. лука, стебля
сельдерея, сладкого
перца
*	1 морковь
•	1 ч. л. соли
•	2 зубчика чеснока
•	по 1 ч. л. порошка чили,
молотого кумина
• щепотка корицы
• 6-8 помидорок черри
• 1 баночка (400 г)
консервированной
красной фасоли
•	1 баночка (400 г) рубле-
ных томатов в соб. соку
•	1/2 стакана чечевицы
(отварить)
*	небольшой пучок кинзы
(мелко порубить)
•	оливковое масло
1 Очистите и мелко
нарежьте лук. чеснок,
морковь, перец и сельде-
рей. Поставьте на огонь
большую сковороду,
влейте масло и выложи-
те нарезанные овощи.
Готовьте, помешивая,
около 7 минут.
2 Слейте жидкость из ба-
ночки с фасолью, выло-
жите фасоль в сковороду
вместе с помидорами из
банки и отварной чече-
вицей. Добавьте специи
и готовьте еще 5-7 минут.
3 Выложите в сковороду
помидорки черри, поп-
робуйте блюдо, посолите
и поперчите. Добавьте
кинзу и снимите сковоро-
ду с огня.
4 Подавайте это блюдо с
отварным рисом или кус-
кусом. Любители острого
могут добавить щепотку
острого перца чили. Ill
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
207
Весной, как никогда, хочется выглядеть женствен-
но^! романтично. Мягкие фактуры, легкие ткани,
цветочные рисунки - все это способно создать
Л образ настоящей парижанки.
Замшевый жакет
с перфорацией
Laurel, платье с вы-
шивкой Twin-Set,
шарф из жатого
хлопка «Кофре»
208
AGENT.ru. мА»!; АЛЕСЯ	JOELS. •
Й*№
209
Одежда натуральных!
охристых и песочных 1
оттенков прекрасно
сочетается с платьями
в фиолетово розовой
гамме.
Мягки
сочета
На Наташе: замиЛ-
вая куртка и платье
Twin-Set
На Алесе: плащ
Pinko, кардиган
Calvin Klein Jeans,
платье Max Mara
л Яркие
акценты
Нежные пастельные
вещи заиграют по-но-
вому с яркой отделкой,
а если добавить конт-
растные аксессуары,
например, бусы и сумку,
костюм будет выглядеть
очень свежо.	_
Трикотажный жакет
River Island, шелко-
вое пла тье Moovy,
сумка TJ Collection,
бусы - собствен-
ность стилиста
'ЕЛЬ 2011 ДО www.domashnyochag.ru
На Наташе: платье
с оборками Pianura
Studio, бусы Glorious,
зонт Moschino
Изысканно
и просто
Тонкие трикотажные
платья выгодно подчер-
ки вают фигуру - здесь
не нужны лишние
детали, только изящ-
ный зонтик на случай
весеннего дождя.
212
без нео
Крупные
аксессуары
Иногда достаточно
одного интересного ак-
«сессуара ,что бы решить
весь образ. 1(апример,
лаконичн ый жакет
выглядел бы скучно
чных крупных
[утых тканью.
гласной
Ivin Klein,
Мелкий
принт
Кардиган в мелкий
горошек в сочетании
с нежным шифоновым
платьем создает но-
настоящему весеннее
настроение.
Кардиган Pianura
Studio, платье
из шифона Twin-
Set, туфли и сумка
Dibrera
На Наташе: жакет
Laurel, кардиган
Twin-Set, брюки
Sportmax, сумка
Тот ТеПог
На Алесе: платье
Sportmax, кардиган
Liviana Conti
жакеты различных
оттенков? Например,
укороченный жакет
цвета лаванды. Стоит
обратить внимание и на
велюровое платье в той
же гамме.
Когда, если не весной,
носить замшевые
цветная
замша
АПРЕЛЬ 2011
блузка Pianura
Studio, юбка
Пальто Мах Мага,
Синий
меланж
Меланжевый рисунок
уже давно стал класси-
кой. Пальто и кардиган
с меланжем в синей гам-
ме выглядят особенно
элегантно и благородно.
Livlana Conti, кулон
Glorious, перчатки
Marks & Spencer
Экожйте
Обеденный стол	Z
Круглый стеклянный стол - гордость хозяйки. Основанием
служит чайник-кувшин с тремя ручками. Крышка сосуда
снимается, так что внутри есть место для хранения.
В этом доме использовались только натуральные
отделочные материалы в сочетании с тиковой
мебелью, аксессуарами и утварью в этностиле.
216
ФОТО- ЕКАТЕРИНА МОРГУНОВА
Натуральная отделка
Стены гостиной, кухни, прихожей и спальни покры-
ты декоративной, экологически чистой штукатуркой
на водной основе (компания «Верничи»). Для пола
вместо паркетной доски был выбран массив дуба,
покрытый маслом. Полы укладывались специальным
образом на скобах, а не клеились традиционным
способом на клей (такой метод укладки запатенто-
ван компанией «Экопол», Санкт-Петербург).
В спальне обои с рисунком прерий сочета-
ются с фотографиями диких животных,
которые хозяйка сделала сама во время
сафари пу-тешествий.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
217
218
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
ыи орнамент
По желанию 16-летней дочери комната была оформлена
в классическом стиле. Но здесь все равно присутствует
тема природы. Стены оклеены обоями ручной работы,
поверхность которых представляет собой рельефную
песочную фактуру с перламутровым блеском (Affresco).



219
Раковина в ван-
ной комнате
выполнена
из натурального
камня, а вся
мебель - из тика
Деревянная мебель
Хозяйке дома совсем не хотелось использовать пла-
нировку, где предусматриваются различные ниши
или конструкции из гипсокартона, куда встраивают-
ся полки, шкафы и т. д. Поэтому мебель подбирали
и размещали таким образом, чтобы ее можно было
двигать и переставлять в зависимости от необхо-
димости или просто по настроению. Исключением
стали шкаф-купе в прихожей и кухонный гарнитур.
Практически вся мебель изготовлена из массива тика
и произведена из старых «антикварных» досок с ис-
пользованием натуральной отделки, масла, воска,
шеллака (салоны Teak House).
Удачная деталь интерьера ванной комнаты
лестница из тика. Она почти не занимает
места, зато очень функциональна и смот
рится эффектно.
220
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
Несмотря на
то что душевая
очень отличается
по стилю, при-
родный мотив
в виде большого
цветка на стене
сохранен и здесь.
В прихожей
- люстра
итальянской

фабрики
Lucienne
Monique
Автор проекта 
архитектор-
дизайнер
Анастасия Жук
221
Вомашншь Фонам 0<ш
I
г
Все книги серии
вы можете приобрести
в нашем магазине
по адресу: Москва,
ул. Полковая, д. 3, стр. 1
Дс/U^ ।
кулинарная
СЕРИЯ
от журнала
л
ft >
i
реклама
f\tA
Top
Л0
Пирс
Только

спрашивайте
в КИОСКАХ,
СУПЕРМАРКЕТАХ
И КНИЖНЫХ МАГАЗИНАХ
ГОРОДА
11
ВЫПУСКОВ
ЛУЧШИХ
РЕЦЕПТОВ
Предложение для подписчиков!
Подпишитесь на кулинарную
серию «Легко готовить!»
Кулинарная серия «Легко готовить!»
- это 11 сборников рецептов, каждый
из которых - превосходное практи-
ческое пособие по кулинарии!
•	Обед & Ужин
•	Пироги & Выпечка
•	Застолья & Праздники
•	Мясо & Птица
•	Торты & Печенье
•	Постно & Полезно
*	Шашлыки & Гриль
•	Салаты & Овощи
•	Соленья & Варенье
•	Рис & Паста
•	Супы & Соусы
Первые 50 человек,
подписавшиеся на
все 11 томов, получат в
подарок кухонную ска-
терть от компании ТАС!
Скатерти способны лю-
бую кухню сделать более
уютной. Коллекция для
кухни ТАС - отличное
дополнение для гостиной
и столовой.
Подпишись на всю кулинарную
серию и сэкономь 500 рублей!
ПОДПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ РЕДАКЦИЮ ОЧЕНЬ ПРОСТО:
Тел.; (495) 232-9251 (10.00-13.00 по московскому времени). Факс: (495) 232-9282, e-mail: podpiska@lmedia.ru
Как подписаться:
 Заполните купон.
 Перечислите деньги на наш рас-
четный счет через Сбербанк по при-
веденной квитанции или используй-
те ее как образец для заполнения
бланка почтового перевода.
 Отправьте купон и квитанцию
об оплате (или их копии) по адресу:
ООО «Фэшн Пресс»
р/с 40702810901001001802
ь » смет
В ИНГ Банке (Евразия) ЗАО г. Москвы. БИК 044525222,
бямса
____. к/с 30101810500000000222

ИНН 7743002018
фами/мх.«.о мр«с
Россия, 127018, Москва, а/я 159,
отдел подписки на кулинарную
серию «Легко готовить!»
По эл. гюч Iе: podpiska@imedia.ru
или по факсу: (495) 232-9282
Я хочу подписаться на кулинар-
ную серию «Легко готовить!»:
□ на 1 выпуск и заплатить 230 руб
□	на 5 выпусков и заплатить
1000 руо.
□	на 11 выпусков и заплатить
2200 руб.
Подписка на кулинарную
серию «Легко готовить!»
на....выпусков
Кэсор
ООО «Фэшн Пресс»
р/с 40702810901001001802
В ИНГ Банке (Евразия) ЗАО г. Москвы, БИК 044525222,
на—io—i
чь */« 30101810500000000222
Коррее	о^т Sb
COLG011146
ФИО
Индекс	Область
Город
Улица
Дом	Корпус	Квартира
Тел.

ИНН 7743002018
Дата рождения	/	/19
E-mail:		
Цены действительны
только по России
фвыштия. и . о , ivfcec '.vvn~ ur «л
а»		Суыш
Подписка на кулинарную серию «Легко готовить!» на	выпусков		
КЭИЪ'Н UIW
Кхси р

Вас интересует международная подписка, прямая доставка в офис по Москве или оплата кредитной картой?
Просто позвоните нам или отправьте e-mail.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Постный обед
Во время поста мы стараемся разнообразить свое меню,
придумывая новые варианты овощных блюд, супов
и соусов. На помощь приходят готовые овощные закуски,
которые помогают хозяйкам экономить время. В сочетании
с другими продуктами они могут составить полноценное
основное блюдо постного стола.
Баклажаны в аджике «Верес»
ПРЕВОСХОДНАЯ ЗАКУСКА, ПРИГОТОВЛЕННАЯ ИЗ
ОТБОРНЫХ БАКЛАЖАНОВ И УМЕРЕННО ОСТРОЙ АДЖИКИ.
БАКЛАЖАНЫ
Баклажаны во многих кухнях мира пользуются большой популяр-
ностью. Они прекрасно сочетаются с овощными соусами, особен-
но с томатным, быстро маринуются, обогащая собственный вкус
нотками других ингредиентов блюда.
«Верес» собрал коллекцию народных рецептов блюд из баклажа-
нов. Уникальные технологии обжарки баклажанов, применяемые
на заводах «Верес», обеспечивают превосходные вкусовые
качества закусок из баклажанов и позволяют сохранить в них
витамины и микроэлементы.
Присылайте Ваши рецепты постных блюд на lnfo@veres.ru.com,
и мы опубликуем их в «Книге рецептов» на сайте	|
Баклажаны жареные с овощами «Верес»
МОЛОДЫЕ НЕЖНЫЕ БАКЛАЖАНЫ, ПОДЖАРЕННЫЕ
С ЛУЧКОМ, МОРКОВКОЙ. ПОМИДОРАМИ, БОЛГАРСКИМ
ПЕРЦЕМ И СПЕЦИЯМИ.
Баклажаны до чарочки «Верес»
УМЕРЕННО ОСТРЫЕ. ПРИГОТОВЛЕННЫЕ
С ЧЕСНОКОМ И СВЕЖЕЙ ПЕТРУШКОЙ.
С ЧЕМ
ПОДАТЬ?
С кускусом
С рисовой или
гречневой лапшой
С пастой
С гречкой
Баклажаны
в аджике
с жареным рисом
Вам понадобится на 2 порции:
	1 стакан длиннозерного риса
	2 зубчика чеснока (мелко нарезать)
•	2 ст. л. растительного масла
	1 баночка баклажанов в аджике «Верес»
•	1 ч. л. специй для риса на ваш выбор:
сушеные травы, сладкий перец, карри
или куркума
•	несколько стрелок зеленого лука для
украшения
1	. Рис промойте, всыпьте в кипящую под-
соленную воду, отварите до готовности
и откиньте на дуршлаг.
2	В сковороде разогрейте растительное
масло, выложите нарезанный чеснок и
обжарьте 1-2 минуты, чтобы масло пропи-
талось ароматом чеснока. Добавьте в ско-
вороду рис,специи и обжарьте, постоянно
помешивая, 3-5 минут, снимите с огня.
3	Баклажаны выложите в салатник и разо-
грейте в СВЧ в течение 1,5 мин.
Выложите на тарелки рис, сверху
положите баклажаны в аджике, полейте
соусом и украсьте нарезанным зеленым
луком.
ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ЗАКУСКИ ИЗ БАКЛАЖАНОВ «ВЕРЕС»:
Магазины «Ашан», «Атак», «Мосмарт», «Спар», «Гиперглобус», «Реал», «Зельгрос», «Виктория», «Билла», «Карусель»,
«Перекресток», «АБК», «Копейка»
[ СЪЕСТЬ СЕЙЧАС]
Солнечный
ананас
Отправляемся в тропики!
Этот солнечный, сладкий
плод идеально подходит
для салатов и смуси,
но самые лучшие экземп-
ляры достойны главной
роли в блюде.
ПОПРОБУЙТЕ!
АНАНАСОВЫЙ САЛАТ
На 6 порций:
Смешайте в блендере до одно-
родного состояния 0.5 стакана
нарезанного свежего ананаса,
2 ст. л. белого винного уксу-
Солер'ШМ
- -aiAVMMM С/
и деуил-^р^14*4
фото: diomedia.ru
са. 1/8 ч. л. сушеного красного
перца, по 1/4 ч. л. соли и черного
перца. Не выключая блендер,
влейте 1/4 стакана оливкового
масла extra virgin. Получившийся
соус перемешайте с 2 стаканами
свежего нарезанного ананаса,
пучком рукколы и нарезанными
белыми частями листьев салата
ромэн или айсберг. Посыпьте
обжаренными кусочками бекона.
Подавайте салат к запеченной
курице.
с*\&ль(М\ь\ нанюхайте
ММЛО у 0М0ЪМ(Л9[,
(Л
СОДЕРЖАНИЕ
•	Солнечный ананас
•	5 рецептов с хлопьями
•	Перчик плюс
•	Французский луковый
суп
•	Пасхальный обед
225
домрецепты
Перчик
ПЛЮС...
Изюминка консервирован-
ного перца «Верес» -
в фирменном маринаде
с подсолнечным маслом.
Именно благодаря его
особой рецептуре, а так-
же современным техноло-
гиям обработки овощей,
маринованный перец ос-
тается таким же сочным,
хрустящим и полезным,
как свежий.
Во время поста сладкий
перец «Верес» составит
полноценное блюдо,
к примеру, с картофелем,
запеченным с грибами.
Он может стать пикантным
ингредиентом в салате
с рисом или кускусом,
а также блеснуть в за-
правке для постного супа.
5 идей/с хлопьями
Они, как маленькое черное платье, подходят для любого
случая. Мы позволили кукурузным хлопьям поучаствовать
как в десертах, так и в блюдах для обычного ужина.
1 КУРИНОЕ ФИЛЕ В ОРИГИНАЛЬНОЙ ПАНИРОВКЕ Смешайте в миске
I 3 стакана хлопьев с 1 ст. л. меда. 1/2 ч л тертой цедры лимона, щепоткой
соли и перца, разомните вилкой и перемешайте Куриную грудку нарежьте
брусочками, обмажьте 1 ст. л. дижонской горчицы, обваляйте в,получив-
шейся панировке и запеките на решетке духовки до гоювнос in.
2 ШОКОЛАДНЫЕ БОМБОЧКИ Растопите в СВЧ (30-50 секунд) 2 плитки
темнот о шоколада, добавив 1/4 стакана арахисовот о масла. Перемешай-
те. Добавьте 2 стакана хлопьев. 1/2 стакана толченых картофельных чипсов
и 1/2 стакана несоленого арахиса. Выложите смесь небольшими горками на
выстеленный бумагой для выпечки противень. Охладите в холодильнике.
Г) БРОККОЛИ С ЛИМОННЫМ МАСЛОМ Отварите брокколи в кипящей
О воде 3 минуты, откиньте на дуршлаг и подсолите. В сковороде рас-
топите 2 ст. л. сливочного масла и обжарьте 1 стакан кукурузных хлопьев
2 минуты. Добавьте 1 ч. л тертой лимонной цедры и 1/8 ч л. перца. Полу-
чившейся масляной крошкой посыпьте брокколи
4 КОРЖ ДЛЯ «БЫСТРОГО» ПИРОГА Измельчите толкушкой
3 стакана хлопьев, добавьте по 1/2 стакана измельчен-
ного песочного печенья и орехов. 3 ст. л. мелкозер-
нистого сахара и 75 г размягченного сливоч-
ною масла. Перемешайте, выложите
в форму и разровняйте. Корж тотов.
Начинка - на ваше усмотрение.
— КОТЛЕТЫ ИЗ ЛОСОСЯ Измель-
О чите в кухонном комбайне
450 г филе лосося. 1.5 ста-
кана кукурузных хлопьев,
1 ч. л. тертой апельсино-
вой цедры. 2 ст. л. кинзы и
специи по вкусу до получе-
ния фарша. Слепите 9 котле-
ток и обжарьте на сковороде
до готовности.
ПОД ОДНОЙ КРЫШКОЙ
РЕЦЕПТЫ КУЛИНАРОВ
В честь своего 10-летия журнал «Гастрономъ» выпустит уникальную
книгу рецептов, ее авторами станут лучшие кулинары со всего мира -
* читатели журнала! На сайте www.gastronom.ru проходят конкурс
народных рецептов и голосование за лучшие из них, которые и составят
книгу. Спешите принять участие - конкурс продлится до 30 сентября!
226
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011

Не иначе как искусством можно назвать все, что происходит с чаем на про-
тяжении его «жизненного пути» — от листочка на чайном кусте до пакетика
в чашке. Мастера чайного дела вкладывают в создание высококачественного
чая частицу своего таланта, чтобы мы могли наслаждаться вкусом и арома-
том благородного напитка.
Чаепитие как искусство
Когда сложный и длительный
процесс чайного производства
завершен, настает наша очередь
по достоинству оценить старания
мастеров и продемонстрировать
искусство чаепития. К примеру, от-
давая предпочтение традиционному
английскому черному чаю с моло-
ком, следует знать, что чай нужно
наливать в молоко, а не наоборот.
Дело в том, что молоко изначально
не только было призвано смягчать
терпкий вкус крепкой тонизирующей
заварки, но и служило для защиты
хрупких фарфоровых чашек, кото-
рые могли растрескаться от прямого
соприкосновения с горячим чаем.
 Фил Муди.
Lipton Yellow Label Tea
Гарантия качества на каждой коробке
Искусство купажирования
Каждый новый урожай чая не похож
на предыдущие, ведь на него влияют
разнообразные факторы: от свойств
почвы и возраста чайных кустов
до времени сбора и особенностей
обработки листочков, не говоря уже
о переменчивой погоде, поэтому
даже чай с одной плантации может
иметь заметные различия во вкусо-
вых и ароматических нюансах. Поче-
му же вкус и аромат чая, который мы
выбираем годами, всегда остаются
неизменными? Благодаря тонкому
искусству мастеров-купажистов. Эти
профессионалы высочайшего класса
виртуозно соединяют оттенки вкусов
и ароматов, составляя оптимальную
комбинацию из множества разных
чайных сортов. Полученная смесь,
именуемая купажом, обладает
узнаваемыми, эталонными характе-
ристиками вкуса и аромата.
Искусством создавать безупречно
качественный чай на протяжении
уже более 1 20 лет владеет Lipton
Yellow Label Tea. Неизменное каче-
ство обеспечивается на всех этапах
производства и строго контроли-
руется в ходе многократных про-
верок — а теперь и удостоверяется
особой печатью на каждой пачке
чая. Новый «знак качества» Lipton
заверяет личная подпись старшего
мастера-купажиста Phil Moody*,
который гарантирует соответствие
чая Lipton Yellow Label высоким
стандартам чайного искусства.
МЕНЬШЕ калорий!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА
В ОДНОЙ ПОРЦИИ (ПРИМЕРНО):
рецепты
ЛУКОВЫЙ СУП ВСЕ ЛЮБЯТЗА ЕГО СЫТНУЮ ГУСТОТУ, но, увы, калорий в нем
немало. В этом рецепте мы заменили сливочное масло оливковым, а роль крепкого
мясного бульона исполнили соевый соус и бульон из постной куриной грудки.
И, наконец, мы накрылисуп корочкой из нежирного сыра - какой же луковый суп
без сыра?
Время приготовления: предварительно 20 минут, всего 1 час На 4 порции:
п 1 ст. л. оливкового масла extra virgin
	3 крупных красных луковицы
(нарезать очень тонкими кольцами)
	3 веточки свежего тимьяна
	соль и перец
	0,5 стакана сухого красного вина
	400 мл бульона из куриной грудки
(без кожи)
	2 1/4 стакана воды
2 ч. л. соевого соуса
	4 куска багета из зернового хлеба
	1 ч. л. кукурузного крахмала
 1/4 стакана тертого сыра грюйер
 4 ломтика сыра (до 20% жирн.)
*
260 11г
ккал
жира
холестерина
1 В кастрюле с толстым дном нагрейте
на средне-сильном огне оливковое
масло. Добавьте лук, тимьян, 1/4 ч. л.
соли, прикройте крышкой и потомите
15-17 минут, помешивая, пока лук не
станет мягким и румяно-золотистым.
2 Добавьте вино и поварите 2-4 мину-
ты, пока жидкость не выпарится напо-
ловину. Влейте бульон, воду и соевый
соус. Доведите до кипения на сильном
огне, затем огонь убавьте до легкого,
едва заметного кипения, и поварите
так 20 минут.
3 Расположите решетку духовки на
15 см ниже нагревающей спирали в
режиме гриля. Разогрейте духовку.
Куски хлеба уложите в форму для
запекания и подрумяньте в течение
30-60 секунд до золотистого цвета.
Разложите по 4 жаропрочным порци-
онным горшочкам.
4 В небольшой миске раствори-
те кукурузный крахмал в 1 ст. л.
бульона из кастрюли. Добавьте
в суп и дайте покипеть 2 ми-
нуты. Добавьте соль по вкусу
и 1/2 ч. л. свежемолотого
черного перца. Веточки тимь-
яна выньте. Разлейте суп по
( 4 горшочкам.
5 Посыпьте суп в горшоч-
I ках ровным слоем тертого
' грюйера, сверху уложите по
ломтику нежирного сыра
Поставьте в духовку на 1-2
минуты и подождите, пока из
сыра образуется румяная ко-
рочка. Подавайте суп горячим.

www.domashnyochag.ru ДО АГ
228
/Листраль
на правах рекламы
Мистраль Трейдинг www.tkmistral.ru Тел.: *7 495 7417888
Бобовые являются важнейшей составляющей
здорового питания. Они содержат растительный
белок, который легко усваивается, и целый
набор витаминов и микроэлементов. Чечевица
красная Мистраль при варке становится золоти-
стой. Ее способность сильно развариваться мож-
но использовать для приготовления супов, соу-
сов, паштетов и пюре. Служит прекрасным до-
полнением овощного или мясного рагу.

/Мистраль
чечевица
красная
45Сг
Рецепт на стр. 236
асхальныи.!
едул
Давайте разделим радость Пасхи с родными и друзьями,
позвав их .на праздничный обед. Замеченная свинина
с хрустящей.корочкой, необычные овощные закуски,
нежный паштет и, конечно, ароматный кулич.
Пасхальное
МЕНЮ
на 6 персон
Царский кулич

Царский кулич
Паштет из куриной печени
Горохово-лимонный дип
Запеченная свиная
грудинка
Морковь в апельсиново-
медовом соусе
Пюре из пастернака
Пудинг из мороженого
с лесными ягодами

Горохове^
лимонный дип
Время приготовления: 20 минут
	100 г свежезамороженного
зеленого горошка
	200 г сливочного сыра
	цедра и сок 1/2 лимона
в небольшой пучок петрушки
	соль и перец по вкусу
1	Горошек пересыпьте в чашку,
залейте кипятком на 3 минуты, жид-
кость слейте. Переложите горошек
в чашу блендера, добавьте сыр, цед-
ру и сок лимона, нарезанную зелень
петрушки, соль и перец.
2	Взбейте соус-дип до однороднос-
ти. однако не до полной гладкости.
Переложите в пиалу.
ФОТО: АЛЕКСЕЙ ТРЯСКОВ. KATE WHITAKER
НА ЗАМЕТКУ
Украсьте горохово-лимон-
ный дип нарезанной зеле-
нью и тертой цедрой лимо-
на. Для украшения паштета
в растопленное масло до-
бавьте листиков тимьяна.
Подавайте соус-дип и паш-
тет с подсушенным хлебом.
домрецентыив
Паштет из куриной печени
с тимьяном
Время приготовления:
предварительно - 30 минут,
на огне - около 30 минут
200 г размягченного
сливочного масла
1 луковица (мелко нарезать)
800 г куриной печени
	2 ст. л. бренди
	4 ст. л. листьев тимьяна (или
щепотку сушеного тимьяна)
1	Растопите в сковороде
1	ст. ложку сливочного масла и
обжарьте лук на медленном огне
под крышкой до мягкости и про-
зрачности.
2	Очистите печень от жил и
пленок. Обжаренный лук пе-
реложите в кухонный комбайн.
Увеличьте огонь под сковородой
и обжарьте половину печени
4 мин., перевернув один раз. Пе-
реложите в комбайн. Обжарьте
оставшуюся печень, добавив на
последних 30 сек. бренди и ти-
мьян. Переложите в комбайн. До-
бавьте 75 г масла, соль и перец.
Взбейте в однородную массу.
3 Полученную массу протрите
через сито, приправьте по вкусу
и разложите по формочкам. По-
верхность разровняйте, залейте
растопленным маслом. Охладите.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
рецепты
Запеченная свиная грудинка
Время приготовления:
предварительно - 15 минут,
Разогрейте духовку до 220°С. Обсушите грудинку
бумажным полотенцем. Острым ножом сделайте на
в духовке - около 2 часов
232
верхнем слое сала (не доходя до мяса) надрезы на
расстоянии примерно! см друг от друга. В эти надрезы
вотрите соль (излишки стряхните) и смесь специй.
На дно подходящей по размеру формы для запекания
(мясо должно помещаться впритык - если форма будет
слишком большая, лук сгорит) выложите кольца лука.
Сверху - грудинку и запекайте 20 мин. Убавьте нагрев
до 180°С и подержите мясо в духовке еще 1 час 45 минл
Переложите грудинку на разделочную доску (вы- 1
делившийся во время жарки сок сохраните для яб-
лочной подливы) и прикройте фольгой. Дайте остыть
20-30 мин., затем нарежьте на порционные куски.
хрустя
1 кг свиной грудинки
без кости
1,5 ч. л. смеси из 5 специй
(анис, гвоздика, кори-
ца, черный и душистый
перец, молотые семена
фенхеля)
1 луковица
(нарезать кольцами)
реклама
ИЙ ВКУС ИТАЛИИ*
НАС
Barilla} паста и соусы №1 в италии
'тсом
дом рецеп ты
Яблочная
подлива
Время приготовления:
предварительно - 10 минут,
на огне - около 10 минут
	2 кисло-сладких яблока
(нарезать небольшими
кубиками)
	несколько веточек свежего
тимьяна (плюс для украшения)
	2 ст. л. муки
	200 мл яблочного сока
	175 мл бульона
	0,5 ч. л. сахара (по желанию)
1 Форму, в которой запекалась гру-
динка, поставьте на средний огонь.
Пригоревшие шкварки удалите.
Нарезанные яблоки и тимьян помес-
тите в форму, обжарьте 1 мин., затем
посыпьте мукой и подержите на
огне еще 1 мин. Постепенно влейте
яблочный сок. затем бульон.
2 Помешивая, проварите подливу до
загустения. Веточки тимьяна выньте.
Перелейте подливу в соусник, при-
правьте по вкусу. Если получилось
слишком остро (перец есть в рецеп-
те грудинки), добавьте сахар.

л
Морковь
в апельсиново-
медовом соусе
Время приготовления:
предварительно - 20 минут,
на огне - около 35 минут
	1 кг короткой моркови
(можно купить длинную
и узкую и разрезать)
	цедра и сок 1 апельсина
	2 ст. л. оливкового масла
	1 ст. л. жидкого меда
1	Доведите до кипения кастрю-
лю воды. Очищенную морковь
отварите в течение 3 мин., воду
слейте.
2	Нагрейте духовку до 200°С. Все
ингредиенты соедините в форме
для запекания. Запекайте 25-30
мин. Приправьте солью и перцем
и подавайте.
Пюре
из пастернака
Время приготовления:
предварительно -15 минут,
на огне - около 25 минут
	1 кг пастернака
(очистить, крупно нарезать)
	1,1 л молока
	1 ст. л. зернистой горчицы
1	Пастернак сложите в кастрю-
лю, залейте молоком (если не
хватит, можно разбавить водой).
Доведите до кипения и варите
на медленном огне до мягкости.
2	Переложите пастернак в блен-
дер. Молоко процедите, 200 мл
влейте в блендер, приправьте
солью и перцем, приготовьте
гладкое пюре. При необходимос-
ти добавьте еще молока.
3	Смешайте пюре с горчицей.
Подавайте морковь в апельсиново-медовом
соусе и пюре из пастернака в качестве гарнира к основному
блюду - запеченной свиной грудинке.
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
4 года
тренировок
чтобы выращивать
наши яблоки
Пудинг из мороженого
с лесными ягодами
Время приготовления:
предварительно - 30 минут
плюс время замораживания
	2 шоколадных бисквитных
коржа для торта
	1 упаковка ванильного
мороженого (1 л)
о 50 г светлого жидкого меда
	50 г мелкозернистого сахара
 1/2 ч. л. соды
	2 ст. л. сливочного ликера
(Irish cream) - по желанию
	200 г смеси замороженных
ягод
	50 г белого шоколада
(растопить)
1 Мороженое выньте из моро-
зилки и слегка оттайте. Двух-
литровую емкость (например,
стеклянную миску или салатник)
выстелите несколькими слоями
пищевой пленки.
2 Коржи для торта нарежьте
крупными кусочками и выложите
ими дно посуды, отступив около
2,5 см от верхнего края. Прижми-
те кусочки к стенкам емкости и
полейте ликером (по желанию).
3 В другой емкости перемешайте
мороженое с ягодами и аккурат-
но заполните этой смесью миску
с коржом, поверхность разров-
няйте. Сверху плотно уложите
оставшиеся ломтики бисквита.
Затяните пищевой пленкой и
поставьте в морозилку на 2 часа
или на ночь.
4 Выньте десерт из морозилки
минут за 20 до подачи на стол.
Снимите пищевую пленку и пе-
реверните миску на сервировоч-
ное блюдо. Аккуратно снимите
миску и оставшуюся пищевую
пленку, сверху полейте десерт
растопленным белым шоколадом
и подавайте.
Царский кулич
Время приготовления: 4-5 часов,
в духовке - около 1 часа
6-6,5 стакана муки
	2 пакетика сухих дрожжей
	2 стакана жирных сливок
	1 стакан сахара
	100 г сливочного масла
	1 пакетик (3 г) шафрана
 щепотка молотого кардамона
 1/2 ч. л. соли
 по 1/2 стакана изюма, цукатов,
орехов
в 4 ст. л. рома или коньяка
 10 яичных желтков
Для глазури взбейте:
 1 яичный белок
1/2 стакана сахарной пудры
 1 ч. л. лимонного сока
1 Залейте шафран 2 ст. л. рома или
коньяка, закройте пищевой пленкой
и оставьте 1-2 часа. Залейте изюм
и цукаты 2 ст. л. алкоголя.
2 Приготовьте опару: 1/2 стакана
воды смешайте с 1/3 сливок, немного
подогрейте и перелейте в большую
миску. Добавьте дрожжи, 1 ст. л.
сахара и 1 стакан просеянной муки,
оставьте подходить в теплом месте.
3 Растопите сливочное масло и ра-
зотрите с 1/2 стакана сахара. Желт-
ки смешайте с оставшимся сахаром,
слегка разотрите вилкой.
4 Когда опара увеличится в объеме
(примерно через 1 час), добавьте
к ней масло, желтки, соль, специи,
оставшиеся сливки и просеянную
муку. Тщательно вымесите тесто,
оставьте подходить на 1 час. До-
бавьте орехи, изюм и цукаты, снова
вымесите и дайте подойти.
5 Формы для куличей смажьте
маслом, присыпьте мукой. Положи-
те в каждую тесто, заполняя ее на
1/3. Дайте тесту подняться до 3/4
объема формы.
6 Выпекайте куличи в разогретой
до 190°С духовке 45-60 минут (вре-
мя зависит от объема формы), на-
крыв сверху кружками пергамента.
Остудите, украсьте глазурью. Ш
236
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
СМЕША1
И ДЕНЬ
ПОКУПОК
Чтобы отпраздновать день рождения,
Бараш приготовил много интересных игр
для друзей, но не знает, какое угощение
выбрать. Помоги ему выбрать не толь-
ко вкусные, но и полезные лакомства.
Дети - большие привереды в том, что касается еды.
Однажды они могут заявить, что готовы съесть щи,
но без капусты. Не против салата, но без овощей.
Или откажутся от запеканки, потому что «там слишком
много творога». Давайте предложим им игру, в которой
они вместе с героями любимого мультика будут учить-
ся выбирать правильные продукты.
КРОШ ХОЧЕТ ПОДРАСТИ
Крош очень хочет стать участником
спортивных соревнований, но для этого
ему нужно немного подрасти. Тренер
сказал, что Крошу необходим кальций.
В каких продуктах он содержится?
НЮША УЧИТСЯ ГОТОВИТЬ
Нюша решила пригласить друзей
на завтрак и угостить их очень
полезными блюдами. Что бы ей
подать на стол?
КАР-КАРЫЧ ИЩЕТ ВИТАМИНЫ
Кар-Карыч этой весной много болел,
поэтому доктор посоветовал ему есть
как можно больше витаминов. Смеша-
рик собрался пойти за покупками, но не
знает: в каких продуктах содержится
«Смешарики» - это вкусные и полезные молочные продукты и соки,
которые являются источниками легкоусвояемого белка и витаминов,
необходимых для гармоничного развития ребенка. Расти, играть
и учиться основам здорового питания веселее с любимыми героями!
УЖИН
Кто сказал, что здоровая еда скучная?Мы предлагаем
вам несколько очень аппетитных блюддля всей семьи,
которые нс прибавят вам липших килограммов.
дом рецеп ты
Жареный
тунец
с салатом
из кускуса
Тунец, богатый
жирными кислотами
омега-3, очень полезен
для здоровья!
Время приготовления:
подготовка - 10 минут,
на огне - 10 минут
Количество: 4 порции
	250 г кускуса
	1/2 огурца
(нарезать кубиками)
	2 стрелки зеленого
лука (мелко нарезать)
	1 сладкий перец
(нарезать кубиками)
	цедра 1 лайма
+ четвертинки лайма
для украшения
	1/2 ст. л. оливкового
масла
	4 филе тунца по 125 г
	2 ст. л. бальзамическо-
го уксуса
	пучок рукколы
Куриные тефтели с имбирем
и тимьяном
Если делать фарш из куриных грудок в кухонном комбайне, можно
обойтись без связующих компонентов в виде хлебных крошек и яйца.
ФОТО: GARETH MORGANS
1	Кускус залейте кипят-
ком, закройте пищевой
пленкой и оставьте на
5 минут.
2	Когда кускус набухнет,
добавьте к нему огурец,
зеленый лук, перец, цед-
ру, специи, перемешайте.
3	Разогрейте сковоро-
ду до появления дыма.
Смажьте филе тунца олив-
ковым маслом, посыпьте
солью и перцем и обжарь-
те по 2 минуты с каждой
стороны. В последние 5
секунд добавьте уксус.
Разложите кускус по та-
релкам, добавьте рукколу,
обжаренный тунец, полей-
те соком от обжаривания.
Время приготовления:
подготовка - 15 минут,
в духовке - 15 минут
Количество: 4 порции
	4 куриных грудки
без кожи по 125 г
(нарезать)
	4 шт. зеленого лука
(крупно нарезать)
	2 зубчика чеснока
(крупно нарезать)
	1/2 ст. л. листьев
свежего тимьяна
	2,5 см свежего корня
имбиря корня
(очистить и натереть
на терке)
Для соуса:
	1 ст. л. соевого соуса
	1 ст. л. жидкого меда
	1 ч. л. кунжутного
масла
	1/2 ч. л. семечек
кунжута
	1 ч. л. лимонного сока
1	Нарезанные куриные
грудки сложите в кухон-
ный комбайн и преврати-
те в фарш. Добавьте лук,
чеснок, тимьян, имбирь,
соль и перец. Еще раз
взбейте, чтобы хорошо
перемешать.
2	Разогрейте духов-
ку в режиме гриля до
средней температуры и
расположите решетку
примерно в 10 см от ис-
точника жара. Из фарша
сформируйте шарики
размером чуть больше
грецкого ореха (при-
мерно 16 штук) и выло-
жите на антипригарный
противень.
3	Поставьте противень с
тефтелями в духовку на
10-15 минут, запекайте
до готовности и румяной
корочки.
4	Пока запекаются кури-
ные тефтели, в неболь-
шой миске приготовьте
соус: смешайте все инг-
редиенты. добавив 1 ст. л.
воды. Подавайте тефтели
с соусом и гарниром из
дикого риса.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
239
. joA i рецепты
Паста с овощами
Благодаря соусу, который готовится в два счета,
этот рецепт выручит вас не один раз.
Время приготовления:
подготовка - 10 минут,
на огне - 15 минут
Количество: 4 порции
	2 кабачка (очистить)
	175 г пасты «ракушки»
	250 г свежеморожено-
го зеленого горошка
	1/2 ст. л. оливк. масла
	250 г помидорок черри
	150 мл овощн. бульона
	100 мл нежирной
сметаны или йогурта
	цедра 1 лимона
	1 ст. л. зернистой
горчицы
	1 ч. л. суш. чабреца
	4 ст. л. тертого парме-
зана (по желанию)
Вскипятите воду для
пасты в большой каст-
рюле. Кабачки нарежь-
те лентами с помощью
овощечистки и отложите.
Отварите «ракушки»
согласно инструкции на
упаковке. За 1 минуту до
окончания варки добавь-
те горошек и кабачки.
Слейте воду, «ракушки»
с овощами оставьте в
кастрюле.
2 В сковороде разогрей-
те оливковое масло и в
течение 3 минут обжарь-
те помидоры. Добавьте
чабрец.бульон, сметану,
горчицу, цедру, специи
Перемешайте.
Залейте получившимся
соусом пасту в кастрюле
и перемешайте. Подавай-
те. посыпав пармезаном.
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ЛЮБИМАЯ ПАСТА
с ароматом моря
Если вы твердо намерены стать стройнее к лету, это не повод отказываться от пасты.
Морепродукты - вот что сделает блюдо легким, необыкновенно вкусным и полезным.
Вам понадобится:
•	500 г перьев Makfa
•	150 г свежей спаржи (отварить)
’ 2 болг. перца, 1 зубчик чеснока
•	300 г охлажденных или замо-
роженных свежих креветок
(очистить, оставив хвостики)
•	1 ч. л лимонной цедры
•	2 ст. л сока лимона
♦	2 ст. л оливкового масла
морская соль, свежемоготый
перец, зелень по вкусу
2	Разогрейте масло в большом со-
тейнике. Чеснок раздавите ножом
и обжарьте до золотистого цвета.
Выложите в сковороду креветки и
обжарьте, пока они не стануг ро-
зовыми Переложите на тарелку
и накройте крышкой.
3	Отварите пасту, как написано на
упаковке. Откиньте на дуршлаг.
4	Спаржу нарежьте кусочками
(по 4 см), выложите в сотейник
вместе с нарезанными перцами,
приправьте. Выложите обжарен
1 Перцы сбрызните оливк. мас-
лом. запеките в духовке при 200°С,
переложите в п/э пакет на 15 мин.,
ные креветки, сбрызните соком
лимона и оливк маслом, добавьте
цедру, зелень, перья Makfa, пере-
очистите от кожицы и семян.
мешайте, прогрейте и подавайте.
MAKFA: твердый характер
Секрет качественной пасты - в использовании пшеницы
твердых сортов и особом способе ее обработки. Чтобы мака-
ронные изделия прекрасно усваивались организмом, особая
мельница превращает твердую пшеницу в мелкие крупинки,
сохраняя при этом структуру зерна, а следовательно, все
витамины и полезные микроэлементы. Единственная такая
современная мельница в России находится на «Макфе».
Соусы к «легкой» пасте
ИСПОЛЬЗУЕМ: НЕ ИСПОЛЬЗУЕМ:
оливковое масло сливки
сок лимона сливочное масло
белое вино жирные сыры
томаты
травы, чеснок
грудинку
мясной фарш
Спагетти
с мидиями
Вам понадобится:
•	500 г спагетти Makfa
•	0,5 кг мидий в створках
или очищенных (хоро-
шо промыть)
‘ щепотка шафрана
•	2 зубчика чеснока
•	1 пучок кинзы
•	1 лавровый лист
•	1 луковица
•	150 мл белого вина
•	2 ст. л. оливк. масла
*	морская соль, свеже
молотый перец
2 Выложите в сковороду
мидии, накройте крышкой
и готовьте, пока они не
раскроются (нераскрыв-
шиеся удалите). Добавь
те шафран и нарезанную
зелень кинзы Готовьте
на медленном огне еще
5 минут, приправьте мор-
ской солью и свежемоло-
тым перцем.
з Отварите спагетти со-
гласно инструкции на
упаковке. Откиньте на
дуршлаг, затем
выложите в ско-
вороду к мидиям
аккуратно пере-
мешайте и пода-
вайте на стол.
1 Лук и чеснок нарежьте,
обжарьте на оливк. масле
до мягкости Влейте вино
добавьте лавровый лист
и готовьте 5-7 мин.
дом рецеп ты
Банановое мороженое
Мороженое из замороженных фруктов готово
за минуты так вкусно и совсем не калорийно!
Время приготовления:
5 минут + замораживание
Количество: 4-6 порций
ст.
л.
молока
	5-6 средних спелых
бананов
	5
	2
	4
ля (слегка подсушить
на сковороде)
л.
л.
жидкого меда
хлопьев минда-
1 Очистите бананы,
нарежьте небольшими
кусочками, переложите в
контейнер и поставьте в
морозилку на несколько
часов (кусочки должны
стать твердыми).
2 Переложите заморожен-
ные бананы в чашу ком-
байна. добавьте молоко и
измельчите до образова-
ния однородной массы.
3 Разложите мороженое
по креманкам, формируя
ложкой шарики, полейте
медом и украсьте лис-
точками обжаренного
миндаля.
В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ
ПОПРОБУЙТЕ
МОРОЖЕНОЕ ИЗ МАЛИНЫ
Измельчите в комбайне
400 г замороженных ягод,
добавив цедру и сок 1/2
апельсина, 75 г мелкого
сахара и 200 г нежирного
натурального йогурта. По-
давайте, посыпав измель-
ченными обжаренными
лесными орехами. Ш
ГУРМАНЫ
ОТ ПРИРОДЫ
Знаете ли вы, что рядом с вами живет
еще один ценитель изысканной гастрономии?
И это — ваш кот!
Чего хотят кошки
Как вы делаете свою жизнь интерес
нее? Встречаетесь
с друзьями, идете с семьей в кафе
или ресторан, смотрите хорошие
фильмы, готовите что-нибудь
вкусненькое.
И вашему коту тоже все время
нужны положительные эмоции. Ведь
он ждет вас целый день, скучает
по вам, томится в четырех стенах
иногда в полном одиночестве.
Кошек надо постоянно радовать.
И один из самых простых способов
внести разнообразие в их жизнь —
чаще кормить их по-настоящему
вкусными блюдами. Ведь кошки —
гурманы от природы. Судите сами.
Дегустация начинается
Когда вы подаете коту еду,
он сначала оценивает внешний вид
блюда. Затем — аромат. Благодаря
тонкому обонянию он ощущает даже
со
5 особо тонкие ароматы кушанья.
(В
§ А еще для кошек важна текстура
ф
о. блюда: насколько она новая, необыч-
ная, интригующая. Они хорошо
различают нюансы вкуса.
У кошек есть свои гастрономические
предпочтения. И все же они всегда
не прочь попробовать что-нибудь
новенькое и аппетитное.
Шеф-повар
для вашего гурмана
Блюда, которые вы предлагаете
своему любимому гурману, должны
быть не только полезными, но
и по-настоящему вкусными.
Специалисты GOURMET изучили
его кулинарные пристрастия
и создали рецепты высокой кухни
для кошек, которые обязательно
придутся им по вкусу. Каждый
деликатес GOURMET содержит
полный, сбалансированный рацион
для взрослой кошки.
Рецепты GOURMET разработаны
с заботой, любовью и знанием
дела, с которыми шеф-повара
лучших ресторанов создают свои
творения. И для этого подходят
только самые высококачественные
ингредиенты.
Вкусное
разнообразие
Чтобы вы могли каждый день
радовать своего гурмана новыми
и соблазнительно вкусными
кушаньями, мы создали
коллекции блюд высокой кухни
для кошек - GOURMET Perie
и GOURMET Gold.
Вашему коту придутся
по нраву Паштеты с индейкой
или курицей. Деликатесы в соусе
бешамель, Les Marinades* *
с форелью или кроликом,
Кусочки в подливке с форелью
и овощами, Mini fillets* с курицей
или лососем .. А также блюда
с океанической рыбой, печенью,
цыпленком, сайдой и восхити-
тельный Мясной тандем в соусе.
Любой поклонник изыскан-
ной гастрономии позавидует
такому меню.
Теперь вы можете баловать
своего любимца новыми блю-
дами на завтрак, обед и ужин.
Ваш любимый гурман
замурлычет
от удовольствия.
Ири} \00 ООО pyf/iefl!
КОНКУРС
ЛЕГКО ГОТОВИТЬ!
Журнал «Домашний Очаг» объявляет конкурс
на лучший семейный обед
стать
участником
ттплгтп!
До 30 мая 2011 года пришлите на почтовый
или электронный адрес журнала письмо
с фотографией и кратким рассказом о себе.
Не забудьте сделать пометку: «На конкурс
«Легко готовить!».
□ Приложите к письму меню семейного обеда
из четырех блюд (салат, первое, второе блюда
и десерт) + рецепты. Важное условие: блюда
должны быть несложными в приготовлении,
из доступных ингредиентов.
□ Не забудьте указать свой адрес
и контактный телефон. Сделайте в письме
пометку: «На конкурс «Легко готовить!».
Если вы станете финалистом, мы сразу же
свяжемся с вами.
□ 5 участников, меню которых будет признано
жюри конкурса лучшими, примут участие
в финале. Он пройдет на фестивале «Легко
готовить!» в июне 2011 г.
Победитель получит денежный приз
в размере 100 тысяч рублей и примет учас-
тие в фотосессии «Домашнего Очага».
Остальные финалисты получат ценные
призы - бытовую технику для дома.
реклама
ИТОГИ БУДУТ ПОДВЕДЕНЫ НА ФЕСТИВАЛЕ
«ЛЕГКО ГОТОВИТЬ!», КОТОРЫЙ ПРОЙДЕТ В МОСКВЕ ^/\
В УСАДЬБЕ ТРУБЕЦКИХ В ХАМОВНИКАХ
'^6/
советы
«ДО» ОТВЕЧАЕТ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Как
вырастить
«зеленую горку»
фото: ma$terfile/east news
Простое украше-
ние к Пасхе -
«зеленая горка»,
которую в русских
домах было при-
нято выращивать
к празднику.
Отличный декора-
тивный элемент
пасхального стола!
Для устройства «горки» нужны се-
мена травы и любая емкость. Раньше
сеяли овес и пшеницу, сейчас можно
посеять, к примеру, и кресс-салат,
и траву для кошек. Выложите в ем-
кость землю или влажную вату, син-
тепон, поролон, а сверху - смоченную
ткань или марлю с семенами, пос-
тавьте в светлое место и поливайте.
Для проращивания овса, пшеницы и
кресс-салата понадобится около 4 не-
дель, а травка для кошек растет быст-
ро - буквально за несколько дней.
Нежно-зеленую «полянку» ставят на
пасхальный стол, в нее выкладывают
расписные крашенки. Сюда же мож-
но спрятать подарочки и угощения
для детей, веселые фигурки зайчи-
ков и цыплят. Если вы не успели вы-
растить собственную травку, можно
купить в зоомагазине готовую, под-
берите подходящую емкость и вы-
ложите из готовых кусочков дерна
полянку. Но, конечно, удобнее вы-
растить «горку» в той посуде, кото-
рую вы собираетесь ставить на стол.
245
Расскажите о новых методах
удаления волос в домашних
условиях. Для меня это ак-
туально: часто хожу на эпиляцию в
салон - результат хороший, но стоит
это недешево.
Совсем недавно появился новый прибор для домашнего
применения. Это фотоэпилятор Sens Epi! - израильский
аппарат нового поколения для удаления волос. Пользу-
ясь таким прибором, можно прилично сэкономить на
эпиляциях в салоне, не говоря уже о салонной фото-
эпиляции. В аппарате используется запатентованная
технология, которая безопасно и эффективно удаляет
все нежелательные волоски. Несколько применений
фотоэпилятора позволит достичь хорошего результата,
когда кожа надолго будет оставаться гладкой и шел-
ковистой. Удобно и то, что эффективность эпилятора
сочетается с простотой использования и - что немало-
важно - безопасностью. Благодаря датчику цвета кожи,
эпилятор обнаруживает «безопасные» участки кожи,
которые могут подвергаться воздействию импульса.
Аппарат предварительно сканирует поверхность, и при
обнаружении более темных участков кожи он просто не
будет воздействовать, (www .skinovation.ru)
В В прошлом году пыталась сделать настоящую
творожную пасху, но она у меня, к сожалению,
растеклась. Подозреваю, что творог был слишком
влажным или жирным, в общем, форму он не держал.
Настоящую пасху можно резать
ножом, и она отлично держит
форму пирамиды. Чтобы все
получилось, нужно учитывать не-
сколько моментов. Плотность пас-
хи зависит от творога: он должен
быть свежим, достаточно сухим,
без твердых крупинок. Качество
тоже важно: ведь сегодня мож-
но купить творог, который
творогом не является, на-
пример. творожный продукт
с добавлением растительных
жиров, который для пасхи
совсем не годится. Перед
приготовлением из творога
нужно максимально удалить
сыворотку, подвесив на ночь
в марлевом мешочке. Творог
должен быть однородном, имен-
но поэтому его советуют проти-
рать сквозь сито. Затем, когда вы
соединили все ингредиенты по
рецепту, готовую пасху снова ста-
вят под пресс, чтобы удалить все
остатки влаги. Выложите творож-
ную массу в пасочницу, предвари-
тельно застеленную чистой
марлей, и ставьте в холодильник
широким основанием вверх,
например, в большую кастрюлю.
Основание пасочницы накройте
блюдцем, сверху поставьте пресс
и отправьте на холод еще на не-
сколько часов.
246
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
нашисоветы
Вопрос-ответ
Н> Давать ли ребенку
витамины весной и
если да, то какие лучше?
По поводу приема витаминов
лучше посоветоваться с вашим
педиатром. При назначении поли-
витаминов выбирайте специаль-
ные витамины для детей, причем
в удобной для приема форме. На-
пример, витаминные комплексы
Пиковит*, разработанные с уче-
том возраста.
•	Малышам от года подойдет си-
роп, содержащий 9 основных ви-
таминов.
•	Детям от трех лет
и старше понравят-
ся жевательные таб-
летки с землянично-
малиновым вкусом,
содержащие 11 ви-
ФОТО FOTOBANk/GETTV. FOTOlMEDlA.RU
В Как отмыть грязные
пятна на обоях,
которые остались вокруг
выключателей?
Самые капризные места на
обоях - это область вокруг
выключателей, дверных ру-
чек и на углах. Если обои
можно мыть (например, по-
пулярные виниловые обои),
то попробуйте очистить
любым моющим средством.
Чтобы не мочить обои слиш-
ком сильно (ведь грязь мо-
жет потечь вниз и останутся
разводы), налейте разведен-
ное средство в распылитель
и побрызгайте. Далее прой-
дитесь губкой, а если нужно,
несильно потрите старой
зубной щеткой. С бумажных
обоев какие-то пятна можно
удалить ластиком, а мыть их,
разумеется, нельзя.
таминов и 8 минералов, которые
обеспечивают оптимальный рост
и умственное развитие.
• Школьникам в период повы-
шенных физических и эмоцио-
нальных нагрузок можно давать
Пиковит Форте: комплекс 11 ви-
таминов с усиленной дозировкой
витаминов группы В.
Не забывайте, что принимать по-
ливитамины надо в соответствии
с инструкцией, после еды, курса-
ми не менее одного месяца.
1К0ВИТ М

В Много слышала про
аэрогрили. Расска-
жите, нужен ли он, если
у меня уже есть микро-
волновая печь?
Действительно, хоттеры (или
аэрогрили) сегодня очень
популярны, и многие хозяйки
выбирают такой метод приго-
товления как более полезный.
Приготовление происходит
благодаря металлическому
ТЭНу, тепло которого распре-
деляется потоками горячего
воздуха. Блюдо не подверга-
ется воздействию микроволн
и при этом не контактирует с
нагревающими элементами,
то есть масла не требуется.
Хоттер может заменить плиту
с духовкой, гриль, тостер, па-
роварку. сушильню, йогуртни-
цу. коптильню и микроволно-
вую печь. В аэрогриле можно
готовить овощи на пару,
курицу гриль, печь пирожки,
варить варенье, молочную
кашу, суп, можно даже коп-
тить рыбу. По всем вопросам
звоните на «горячую линию
Хоттер» по телефонам: (499)
250-3253, (499) 250-3506.
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
247
нашисоветы
Вопрос-ответ
Как лучше объ-
яснить ребенку-
дошкольнику
суть праздника Пасхи?
Комментирует руководитель
подразделения Центра развития
ребенка - детский сад № 463
Татьяна Валерьевна Кашина.
Ребенок воспринимает информацию
даже тогда, когда он еще не рожден
на свет! Поэтому важно, что чувс-
твует и как относится к Пасхе мама,
которая может совершенно естест-
венным образом вовлечь малыша в
подготовку к празднику - больше не
словами, а действиями.
Очевидно, что библейское повес-
твование сложно для детского вос-
приятия, поэтому для самых малень-
ких будет гораздо понятнее, если вы
расскажете о Пасхе своими словами,
говоря ребенку о Боге на том уровне,
который он способен воспринять.
Если ребенку интересно и он задает
вопросы, не стоит отмахиваться от
объяснений и даже сложные вопро-
сы можно начать объяснять, не вда-
ваясь в глубокие рассуждения. Мож-
но вместе с ребенком взять красиво
иллюстрированную детскую библию
и, показывая картинки, самой рас-
сказывать о библейских событиях.
Некоторые трудные для объяснения
события можно пока опустить. Сказ-
ки, детские рассказы, игры исполь-
зуйте для нравственного воспитания
ребенка, объясняя, что такое добро,
зло, дружба, милосердие. Можно рас-
сказывать о традициях, связанных
с Пасхой, а готовясь к празднику,
позвольте малышу вам помогать,
например, для росписи пасхальных
яиц можно взять и обычные, и паль-
чиковые краски. Пусть малыш пода-
рит разукрашенное своими руками
пасхальное яйцо бабушке, получив
настоящую радость и удовольствие
от вашего совместного творчества.
Подготовьте детскую корзиночку с
маленькими куличиками и крашен-
ками, чтобы утром в субботу, нака-
нуне Светлого Воскресения, вместе
отправиться их освящать. А на Пас-
ху можно поиграть в традиционную
игру «катанье яиц»: установите де-
ревянный или картонный «каток»,
вокруг него освободите ровное мес-
то, на котором разложите крашеные
яйца, игрушечки, маленькие сувени-
ры. Дети по очереди катят свое яйцо,
выигрышем становится тот предмет,
которого яичко коснулось.
Выбирай любой крем Cif с промостикером | QQ
и получай белоснежные подарки! подарцов
-1	еженедельно
0 Купи любой крем СИ с промостикером
в период с 18.03.2011 по 27Б52011
Q Найди на промостикере уникальный код
Q Отправь SMS с кодом на номер 1082
или зарегистрируй код на сайте
www.cifcream.ru
Q Получи возможность стать обладателем
белоснежных подарков -
100 подарков еженедельно
‘ С КОММЛО ПсД»РОчнО*К»0Ты си* Ы*г»*-С«ссмли»-»И|1ИИ«И чСмоКпои 10000 руОпНВы MCktr» Пр«оС<»СТи сшМЛьяук маиику
06 ди* Срок прореоеяяа	- с • ИЗ20” по 27.0/2011 (i гом «кт оопама призов} Срок сомриеиип покупки и рвп>гтмч** «хю »- с ’ВСЗ 20’1 по 27 05 2011 Ьоиов годрэбнуо имфсрнико об оставим icpe
Ах«м.npuoiux oonoowm»"». млинрпм прими,срока»,ыосп и порядкаихног/чеиия 9к1мом1оум'ь по чпофОиу гооичба » SOO 200 1 200и«и oaiowwa C«or»am.iu подари* •*oryi o*niM4»w
паихслгеиу «» их «иобэаиениО иа эмиакиакиформаяаюнчых кагериали.
нашисоветы
Вопрос-ответ
В Заинтересовалась
рисом в пакетиках
Всегда варила обычный рис,
а в пакетиках, говорят,
удобнее. Чем удобнее?
Хочу убрать на
хранение пуховое
одеяло, а перед этим его
постирать. А мо>доо ли
это делать и как, чтобы
не испортить одеяло?
©OTO. FOTOBANK/GETTY
Во-первых, не нужно рис пред-
варительно промывать, во-вто-
рых, во время варки такой рис
не прилипнет к стенкам и ко
дну кастрюли, не пригорит и не
слипнется. Согласитесь, сварить
рис так, чтобы он был рассыпча-
тым - это искусство, а в пакети-
ках он получается таким всегда.
Объем пакетиков так рассчитан,
что рис не переварится, так что
пристально следить за его готов-
ностью не нужно.
Идеально, конечно, сдать в
химчистку, особенно если на
ярлычке указано, что стирка за-
прещена. Впрочем, некоторые
одеяла стирать все-таки можн
Главная проблема в том, что
пух может_сваляться, а само
одеяло долго сохнет. К тому
нельзя стирать пу
лия в машине с вертикаль
ia может испортить ваш
_ или пухо
мягкий гель для стирки, темпе-
^.ратура стирки - не более
ся, бросбте в машину 2-3 тен-
де-
разложенным на сушке, чтобы
была хорошая циркуляция воз-
духа, время от времени взбивая
и переворачивая. Желательно,
чтобы одеяло сохло недолго, -
иначе появится плесень.
Возможно, перспектива отдыха на Кипре уже
не вызывает восторга у искушенного туриста,
однако, если знать правильные места, это ост-
ровное государство способно поразить даже
самых требовательных путешественников.
Есть три веские причины
отправиться на Кипр вес-
ной. Во-первых, вместо
серого неба и промозглой
погоды здесь вас ждут яр-
кое солнце и буйство красок: в апре-
ле остров утопает в зелени и цветах,
а температура за окном приближает-
ся к +30"С. Во-вторых, обладателям
российского паспорта не требуется
прилагать никаких усилий, чтобы
получить визу. А в-третьих, не нуж-
но лететь на край света, чтобы пол-
ностью сменить обстановку и как
следует отдохнуть. Об этом позабо-
тится Four Seasons Limassol Cyprus,
который по праву считается одним
из самых роскошных отелей в мире.
Расположенный на первой линии,
отель Four Seasons Limassol Cyprus
идеален как для семейного отдыха,
так и для парочек, желающих уеди-
ниться. Для последних в отеле есть
так называемая «взрослая зона», куда
детям вход запрещен. Здесь взрослые
могут плавать в бассейне или слу-
шать живую музыку в баре, наслаж-
даясь обществом друг друга.
Семьи с маленькими путешест-
венниками тоже не будут обделены
вниманием - к их услугам множест-
во бассейнов, в том числе с водными
горками. А еще при отеле находятся
школа дайвинга и детский клуб, где
малыши вместе с опытными педаго-
гами рисуют, лепят и играют.
Высокая кухня
К вашим услугам 5 ресторанов,
причем назвать лучшим один из
них довольно сложно. В греческом
Mavrommatis (является филиалом па-
рижского) основной акцент сделан на
средиземноморской кухне. Например,
здесь можно продегустировать «дол-
мадес» - мясной фарш с рисом, за-
вернутый в виноградные листья, или
блюдо «Клефтико», приготовление
которого занимает целых 9 часов.
Столики в итальянском Vivaldi
и китайском Seasons Oriental резер-
вируйте заранее - слишком много
желающих туда попасть. Но голодны-
ми вы в любом случае не останетесь
- в отеле постоянно проходят гастро-
250
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
вашеггутешествие
_ Номера с видом на море или ко-
ролевский люкс с собственным
бассейном - апартаменты в Four
Seasons на любой вкус и кошелек.
На территории отеля
расположена небольшая
часовня, где вы можете за-
ранее заказать церемонию
венчания. А затем отме-
тить свадьбу с друзьями
в одном из ресторанов
высокой кухни и провести
медовый месяц, путешес-
твуя по древним колорит-
ным городкам острова.
комические фестивали. Например,
мы застали «Неделю шоколада»,
когда за звание лучшего кондитера
соревновались международные шеф-
повара с громким именем. В течение
«Недели» их кулинарные шедевры
мы с удовольствием дегустировали
Время для себя
В Four Seasons нахо-
дится единственный
не только на острове,
но и всем восточном
Средиземноморье
СПА-центр Shiseido.
рые опытные специ-
алисты проводят на
косметике премиаль-
ной японской марки.
Для тех, кто хочет по-
настоящему рассла-
биться, рекомендуем
для Four Seasons.
Японский массаж
головы и плеч, кото-
рый быстро избавит
вас от напряжения и
придаст новые силы.
СПА-меню по объему
в кондитерской Colors.
Здесь вы можете
записаться на экс-
не уступает хорошей
Приятно, что, в отличие от других
попробовать самые
клюзивную процеду-
книге, поэтому каж
отелей с пометкой «все включено»,
g здешние завтраки и обеды постоянно
< удивляют своим разнообразием. В ва-
разнообразные про-
цедуры по уходу за
телом и лицом, кото-
ру Serenity для тела и
кожи головы, специ-
ально разработанную
дый день вы можете
баловать себя новой
процедурой.
« шем распоряжении всегда свежие
| овощи, фрукты, мясо, рыба, оливки и
f маслины, всевозможные сыры (обя-
5 зательно попробуйте жареный сыр
Ь халуми!), сухофрукты - поверьте, за
“ неделю отдыха вы не успеете протес-
« тировать и половину!
и
| У самого синего моря
; Конечно, главная цель поездки на
о
г Кипр - это Средиземное море. Ког-
й да стоишь босыми ногами на песке
о и смотришь на бирюзовую воду, ко-
е торая расстилается до самого гори-
зонта, понимаешь, что только ради
одного этого момента сюда стоило
приезжать. Если не боитесь холода,
обязательно искупайтесь - темпе-
ратура воды в апреле составляет по-
рядка +20°С, что по нашим меркам
не так уж и мало. А если не отважи-
тесь, просто закройте глаза, вдохни-
те поглубже морской воздух и поста-
райтесь запомнить свое ощущение.
Поверьте, в хмурые дни это солнеч-
ное воспоминание будет лучшим
лекарством от хандры. Ill
Куда поехать
Если вам захочется разнообра-
зия, арендуйте машину и от-
правляйтесь в сторону Пафоса,
на пляж, где по легенде вышла
из пены морской богиня Афро-
дита. Говорят, если набраться
смелости и проплыть вокруг
двух огромных камней, стоя-
щих в море, вы обретете веч-
ную молодость и красоту!
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
251
Bainei i утешествие
•/
Как да щи
лондонский
Апартаменты сети Cheval Group - визитная
карточка престижного Лондона.
Сегодняшний Лондон - сто-
лица всего самого модного
и современного. В Лондон
едут не только для того,
чтобы походить по паркам и худо-
жественным галереям, выпить пинту
пива в местном пабе и сфотографи-
роваться с какой-нибудь голивуд-
ской знаменитостью в Музее мадам
Тюссо. Лондон - деловая столица,
куда ежегодно приезжают миллионы
бизнесменов со всего мира, город, где
учатся дети банкиров и ходят по ма-
газинам жены олигархов. Туристы
стремятся туда в поисках роскоши и
новых впечатлений. Этот город мож-
но смело назвать раем для покупате-
лей, королевством ценителей моды.
Естественно, что здесь вы найдете не
только самые дорогие бугики и рес-
тораны, но и самые роскошные оте-
ли. Такие, например, как отели сети
Cheval Group.
Резиденции Cheval Group являют-
ся лидером на рынке Лондона среди
роскошных апартаментов с сервис-
ным обслуживанием. В Cheval Group
входят 6 комплексов из 287 роскош-
ных квартир, которые можно прирав-
нять к пятизвездочным гостиницам
и отелям класса люкс. Апартаменты
расположены в престижных райо-
нах Лондона: Knightsbridge, Sloane
Square, Kensington и др. Можно ос-
тановиться как на долгий срок, так и
на несколько недель. В просторных,
великолепно обставленных апарта-
252
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011
вашепутешествие
ментах вы найдете уютную гостиную
с библиотекой, полностью оборудо-
ванную кухню с комплектом сто-
ловых приборов и посудомоечной
машиной. В квартирах есть спутни-
ковое телевидение, Интернет, 24-ча-
совой консьерж-сервис.
Cheval Knightsbridge Отель распо-
ложен напротив универмага Harrods,
недалеко от Harvey Nichols. Среди
апартаментов можно найти таун-
хаусы - подходящий выбор для тех,
кто путешествует с семьей. Cheval
Найтсбридж находится на тихой
улочке в самом центре города. Это
место открылось еще в 1982 году и
дало название всей компании.
Cheval Phoenix House получил приз
Серебряная премия за «Лучший ма-
лый отель Лондона» в престижном
Visit London Tourism Awards 2007
года. Внизу находится прекрасный
французский ресторан с большим
выбором лучших сортов вина.
В тихом дворике рядохМ с мощеной
Bow Lane, с ее превосходным выбо-
ром бутиков и ресторанов, Cheval
Calico станет идеальной базой для
изучения многих туристических
достопримечательностей Лондона,
таких как собор Святого Павла, Tate
Modern и мост Миллениум. Cheval
Calico предлагает выбор из двух-
и трехкомнатных квартир, вклю-
чая два роскошных двухкомнатных
пентхауса, с видом на собор Святого
Павла. Cheval Calico находится в не-
посредственной близости от многих
лучших продовольственных рынков
Лондона, а также от торгового центра
One New Change.
Построенный в 1864 году, Cheval
Hyde Park Gate предлагает самое
престижное обслуживание в сто-
лице Великобритании. Комплекс
состоит из трех зданий в виктори-
анском стиле и Кенсингтонского
сада. Находится недалеко от коро-
левского Альберт-Холла. Во время
первой реконструкции, которую
контролировала организация «Ан-
глийское наследие», пристальное
внимание уделялось каждой детали
этого прекрасного здания. Сейчас
выделено несколько миллионов
фунтов на ремонт.
Cheval-резиденции в течение
28 лет предоставляют роскошные
апартаменты своим клиентам. Цены
начинаются от 850 фунтов в неделю
за квартиру-студию и доходят до
6000 фунтов в неделю за квартиру
с четырьмя спальнями. Г?1
Дополнительная информация
и бронирование по тел.:
+44 (О) 20 7341 7052
или на сайте:
www.chevalresidences.com
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
253
вашипитомцы
Радо
моя!
В древности люди
обожествляли
некоторых
животных,
сейчас склонны
очеловечивать
домашних
любимцев. И этому
процессу активно
помогает
индустрия.
254
www.domashnyochag.ru АПРЕЛЬ 2011
ваш и питом цы
фото: fotobank/getty
Какими радостями чело-
век может поделиться с
домашним животным?
Мы покупаем им игруш-
ки и лакомства, дарим подарки,
водим в парикмахерские салоны.
Наряжаем их в будни и в празд-
ники, продумываем специальный
рацион, полагая, что любимому
существу должно быть доступно
все (или почти все), что позволяет
уровень жизни нам самим.
МОДА
И РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Дальше всех в развитии индустрии
моды для собак и кошек пошли
Россия и Америка. С весны 2009 г.
в Москве и Нью-Йорке проводят-
ся специализированные недели
моды. В российской столице - это
Pet Fashion Week, а в американской
- показ Last Bark for Bryant Park. Что
отрадно, дизайнерские ошейники,
ботиночки и попонки - это вполне
практичные, хотя и дорогие, вещи.
Но одежда для животных «на выход»
не имела бы смысла, не будь у жи-
вотных и их хозяев мест, куда «выхо-
дить». Больше всего возможностей
показать себя у собак карликовых
пород, которых частенько модные
хозяйки сажают в сумочку, отправ-
ляясь на кинопремьеру, в гости или
на светское мероприятие. В Швеции,
в пригороде Стокгольма, работает
первый в стране кинотеатр, где кино
люди могут смотреть вместе со сво-
ими домашними любимцами. Поп-
корн и громкий звук в зале отсутс-
твуют, а вот «собачьих» лакомств
предостаточно. В Вене в одном из
киноплексов раз в месяц устраива-
ют «Собачий день», и счастливые
хозяева отправляются развлекаться
вместе с домашними любимцами.
РЕСТОРАНЫ
Рестораны, где вас могут накормить
вместе с вашим питомцем, уже не
редкость в европейских городах.
О качестве предлагаемых продук-
тов для четвероногих рестораторы
заботятся особенно. Например, в
открывшемся в прошлом году рес-
торане Pet Delicia в Рио-де-Жанейро
в меню только блюда из натураль-
ных продуктов. В России бума таких
заведений пока не наблюдается, но
они есть. В Ростове-на-Дону извест-
но кафе «ДОГма» для декоративных
собачек и их хозяев, меню которого
состоит из двух частей: для людей
и для животных. Собаче-кошачий
«общепит» премиум-класса есть
также в Сингапуре, Шанхае, Верса-
ле, Лондоне, Ванкувере. В одном из
кафе в Японии посетителей встре-
чают более 20 счастливых, ухожен-
ных и разных по характеру кошек,
с которыми можно общаться в свое
удовольствие.
ГОСТИНИЦЫ
Изучая каталог отелей, обратите вни-
мание на специальные обозначения.
Отелей, где вы спокойно можете по-
селиться вместе с домашними пи-
томцами, очень много. Правда, кое-
где придется доплатить за уборку
номера или столкнуться с ограниче-
ниями, как в московском Ritz Carlton,
где не смогут принять четвероногого
постояльца весом свыше 7 кг.
Вообще изобретательности оте-
льерам не занимать. К примеру, для
тех постояльцев, которые не смогли
взять с собой домашнего любимца,
в Нью- Йорке в SoHo Grand Hotel мо-
гут предложить номер с аквариумом
и рыбками. В некоторых отелях в
Америке есть специальное предло-
жение - номера с домашними жи-
вотными, чтобы гости почувство-
вали себя как дома.
В России развиваются услуги о
передержке животных на время
отсутствия хозяев. Уровень таких
«гостиниц» различен - от скромных
клеточек по 300 рублей в сутки до
шикарных дачных условий за более
серьезные деньги. Важно, чтобы
животное было привито, здорово и
социализировано. И вы можете от-
правляться в отпуск, не беспокоясь
за своего любимца.
12 месяцев
детства
Как и сколько кормить
котенка - таким вопросом
задается каждый новоис-
печенный хозяин. Ответы
получить очень просто - до-
статочно прочитать упаковку
корма Whiskas для котят.
Ветеринары предлагают ком-
бинировать сухие и влажные
корма, считая, что такой
рацион - это оптимальное
соотношение пищевых и
экономических характерис-
тик. Ежедневно на 1 часть
влажного продукта должно
приходиться 3 части сухого
Whiskas
whiskas
Whiskas
ГДЕ ЖИВОТНЫМ
ЖИТЬ ХОРОШО?
Любовь к животным не знает границ,
но существуют исторические пред-
посылки - каких именно животных
выбирают люди в разных странах.
Во Франции и Израиле чаще заводят
собак. В Японии и Великобритании
- кошек, причем породистых. А вот
в Италии и Германии не обращают
особенного внимания на породы,
любят всяких. В Соединенном Ко-
ролевстве, как и в США, к списку
любимцев состоятельных граждан,
имеющих загородные владения, при-
бавляются еще и лошади.
Во многих странах Европы чет-
вероногих считают полноценными
членами семей. Вполне нормально
будет поинтересоваться у хозяев не
только тем, как учатся их дети, но и
тем, как чувствуют себя домашние
питомцы. Наследство четвероно-
АПРЕЛЬ2011 www.domashnyochag.ru
255
вашипитомцы
Не знали
о таком?
•В Испании во время
церковных праздни-
ков, посвященных
святым-покровителям
животных, звери и их
хозяева могут зайти
в храм и получить бла-
гословение.
•	Благословить собаку
можно в буддийских
храмах Гонконга.
•	В Италии 17 января
у границы Ватикана
перед площадью Свя-
того Петра собирают
целую фермерскую
ярмарку животных,
которую после утрен-
ней мессы посещает
кардинал, благослов-
ляя всех.
•	В Израиле есть тюрь-
ма для животных.
Если ваша собака по-
кусала или напугала
человека на улице, ее
могут посадить на не-
большой срок.
•	В Ирландии владелец,
не убравший за соба-
кой экскременты на
прогулке, может за-
платить до €2000.
•	Первое кладбище
гим оставлять нельзя, нельзя также
усыплять больное животное. Вете-
ринары бьются до последнего, про-
длевая жизнь больным животным.
А старики, переселяющиеся в дома
престарелых, имеют право брать сво-
их четвероногих любимцев с собой.
Содержать животных недешево,
лекарства дорогие, но эти деньги
можно списать с налогов. Животных
чипируют, регулярно показывают ве-
теринарам, покупают на них страхов-
ку, платят специальные налоги.
Кстати, брать своих собачек и ко-
шечек в общественные места (от
магазина до общественного транс-
для собак было
открыто в Нью-
Йорке в 1896
году.
порта) разрешено. Рядом с неко-
торыми магазинами стоят даже
специальные поилки для собак.
В приюты бездомных животных
забирают бесплатно, а вот на
руки новым владельцам выдают
за деньги, чтобы повысить ответс-
твенность хозяев. Все животные обя-
зательнодолжны гулять на поводке.
Отправить кота или собачку одних
«погулять» на улице, пока хозяин
дома, запрещено. У школьников
модно зарабатывать на карман-
ные расходы, выгуливая собак.
В многоквартирных домах боль-
ших животных содержать запреща-
ют, но этот запрет часто нарушается.
Что поделаешь - любовь!
ПРАВИЛА ЖИЗНИ
В АМЕРИКЕ недавно пополнился
список штатов, в которых домашние
животные имеют права наследова-
ния. При этом в закон Массачусетса
было внесено ограничение по сумме,
чтобы избежать скандалов с родст-
венниками. Один из таких разразил-
ся в 2007 году, когда мальтийская бо-
лонка получила $12 млн, а близкие ее
хозяйки в тысячи раз меньше.
В ВЕЛИКОБРИТАНИИ любовь К
животным очень деятельная. Здесь
открыто множество центров реаби-
литации обездоленных животных.
Чтобы забрать домой питомца из
приюта, придется оформить массу
бумаг. Таким образом государство
заботится об условиях, в которых
кошкам и собакам предстоит жить.
В КИТА Ес древности был культ пе-
кинесов. Но в годы правления Мао
собак истребляли, считая их мелко-
буржуазным пережитком. Сейчассо-
баки в Китае снова любимы и даже
модны. Предпочтение отдается мел-
ким породам. Ш
ФОТО: FOTOBANk/GetTV, PHOTOXPRESS
256
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
^одхор.
PURINA
Теперь Вы можете сделать больше для здорового развития
Вашего котенка.
Комплекс OPTISTART®, уникальная инновационная формула
с молозивом, содержит антитела, помогающие:
укреплять иммунную систему и ускорять ее реакцию
улучшать работу пищеварительного тракта и минимизировать
риск кишечно-желудочных расстройств
Узнайте больше на сайте www.purina-proplan ги или по телефону: 8-800-200-8-900
PRO PLAN®. ПИТАЕТ И ЗАЩИЩАЕТ ОДНОВРЕМЕННО.
Имена Товар сцгофмфшк
Pro
Plan
— " Ibotwi, Ч'Ы, « N«»n>b.i —-—-—
l«	<г	Га.агц;< Ma.tn NaMn
^PURINA.
Ваш питомец - наше вдохновение.
ваш гороскоп
Арина Евдокимова,
и звезды в этом месяце
астролог, пара-
психолог. участница
«Битвы экстрасенсов»
на канале ТНТ
тачало апреля -
довольно опас-
ный и во мно-
гих отношениях неблаго-
приятный период. В это
время возможны разного
рода катастрофы, а также
накладки и сбои в работе
транспорта и связи. В ат-
мосфере будет царить
некое напряжение, а в
мыслях многих людей
появится хаос, и принять
правильное решение
можно будет с большим
трудом.
Но уже начиная с 5 апре-
ля вполне можно ждать
существенного улуч-
шения ситуации, пла-
нировать важные дела,
встречи и поездки. Если
вам предстоит осущест-
вление важных и ответс-
твенныхдел, обязательно
постарайтесь завершись
их в период 6-17 апреля.
Самой трудной и проти-
воречивой в этом меся-
це станет неделя 18-24
апреля. В этот период
предпочтительнее от-
ложить осуществление
планов и оставить самые
важные дела на потом.
Лучше всего положиться
на волю случая, который
долго не заставит себя
ждать. В последнюю не-
делю апреля звезды обе-
щают нам умиротворе-
ние и спокойствие.
Овен
21 МАРТА - 21 АПРЕЛЯ
идея МЕСЯЦА: Тех, кому везет, даже боги
не наказывают.
Апрель для Овнов - достаточно противоречивый
месяц. Их энергетика будет очень высока, но ситу-
ации, связанные с личной жизнью, окажутся прак-
тически неподвластными контролю. В первую по-
ловину месяца представителям этого знака луч те
не принимать важных решений, чтобы пот»эм не
тратить время на исправление собственных оши-
бок. Вторая неделя месяца принесет Овнам реали-
зацию задуманного и взаимопонимание в обще-
стве. Довольно сложным окажется период 18 20
апреля, когда Овнам придется быть максимально
осторожными. Зато последняя неделя месяца по-
радует финансовой стабильностью.
Телец
22 АПРЕЛЯ-21 МАЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: У доброго
дела много помех.
В апреле, особенно в те-
чение первых 20 дней,
у Тельцов будут наблю-
даться снижение энерге-
тики и заметный упадок
сил. С другой стороны,
это же время может стать
важным для построения
перспективных планов,
поэтому Тельцам надо
беречь силы и соблюдать
четкий режим дня. Осо-
бенно напряженной и
непредсказуемой может
стать время 10-20 ап-
реля. В конце месяца
состояние Тельцов за-
метно улучшится, но их
финансовое положение
все же останется пробле-
матичным.
Близнецы
22 МАЯ - 23 ИЮНЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Воля и
сквозь скалы пройдет.
Близнецов в апреле ожи-
дает множество перемен
и событий. В первую оче-
редь им предстоит пере-
смотреть свои планы и
отношения. В период
с 1 по 20 апреля Близнецы
будут активно общать-
ся со старыми и новыми
друзьями. Кроме того,
у представителей знака
появится весомый шанс
найти покровителя, что
кардинально изменит
жизнь к лучшему. Впол-
не вероятно, что возник-
нут новые перспективы
в карьерном и профес-
сиональном развитии.
Главное для Близнецов
- не поддаваться песси-
мистичным настроениям
после 20 апреля.
Рак
24 ИЮНЯ-23 ИЮЛЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Не забывай,
что старый друг лучше
новых двух.
Очень динамичный ме-
сяц предстоит Ракам в
плане карьеры и уста-
новления социальных
свершений. В первой по-
ловине апреля предста-
вители знака вплотную
приблизятся к успеху и
проявят мощную актив-
ность в самых разных
делах. Однако во второй
половине апреля звез-
ды вполне могут внести
свои коррективы, и Ра-
кам придется побороться
за «место под солнцем».
Звезды рекомендуют в
это время заручиться
поддержкой друзей и
близких, особенно пос-
ле 20-го. Благоприят-
ную роль в жизни Раков
в этот период сыграют
женщины.
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
Bai ii гороскоп
Лев
24 ИЮЛЯ-23 АВГУСТА
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Не оболь-
щайтесь собой, но и не
принижайте себя, чтобы
возвыситься.
Достаточно активным
и позитивным будет ап-
рель для Львов. В первой
половине месяца к ним
наконец-то придет об-
щественный успех. Это
прекрасное время, для
того чтобы устраивать
публичные выступления,
презентации, встречи и
переговоры - все пройдет
прекрасно. Кроме того,
можно смело отправлять-
ся в поездки, хотя сущест-
вует некоторая опасность
перебоев с транспортом и
травматизма. Крайне ос-
торожными необходимо
оставаться представите-
лям этого знака всю пос-
леднюю неделю месяца.
В конце апреля успехи
Львов примут более су-
щественное выражение
в деньгах и карьере.
J 1,ева
24 АВГУСТА - 23 СЕНТЯБРЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Не бойся
немного согнуться, что-
бы позже выпрямиться.
Первые две недели апре-
ля вполне могуг принести
Девам ощутимое матери-
альное вознаграждение.
Сделки, совершенные
представителями знака в
этот период, будут удач-
ными и долговечными.
Девы смогут совершать
различные банковские
операции, получать пре-
мии и крупные бонусы.
Однако третья неделя
месяца чревата срывами
в делах и конфликтами
с деловыми партнерами
- в это время будьте ос-
торожны. В конце меся-
ца звезды рекомендуют
Девам отправиться в теп-
лые края.
Весы
24 СЕНТЯБРЯ - 23 ОКТЯБРЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Неблаго-
дарное дело - собирать
черепки, лучше идти
вперед.
В этом месяце, особенно
1-20 апреля, Весы будут
чрезвычайно заняты вы-
яснением отношений с
близкими. Звезды реко-
мендуют представите-
лям этого знака не зацик-
ливаться на обещаниях,
которые дали другие, а
попробовать реализо-
вать себя в обществе са-
мостоятельно. Можно
поступить на новую ра-
боту, найти перспектив-
ных деловых партнеров.
В период с 18 по 24 апре-
ля Весам надо опасаться
конфликтов в личных от-
ношениях. Однако уже в
конце месяца ситуация
изменится и они сумеют
наладить нужные связи.
Скорпион
24 ОКТЯБРЯ - 22 НОЯБРЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Стремитесь
жить на людях - это сей-
час лучше всего.
Первая половина апреля
благоприятна для Скор-
пионов. Прежде всего
стоит ожидать успехов
в профессиональной
деятельности. А кроме
того, прекрасное время
для оздоровительных
процедур. Хорошая ра-
бочая энергия позволит
представителям этого
знака добиться высоких
результатов. Но в период
с 18 по 24 апреля им все
же желательно сбавить
обороты, не идти на от-
крытые конфликты. В это
же время стоит избегать
перенапряжения. В конце
апреля Скорпионы будут
привлекать к себе новых
партнеров - как деловых,
так и личных.
Стрелец
23 НОЯБРЯ - 21 ДЕКАБРЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Жалкое за-
нятие - анализировать
прошлое, лучше смот-
реть на небо.
Апрель - вполне бла-
гоприятный месяц для
Стрельцов, особенно
его первая половина.
Это время удачи, возвы-
шения и благополучия.
Звезды сулят предста-
вителям знака любовь и
деньги. Но это возможно
только при условии, что
Стрельцы не станут идти
напролом и рисковать в
период с 18 по 24 апре-
ля. Противники только
и ждут ваших ошибок. В
конце месяца Стрельцам
придется как следует по-
работать, чтобы реали-
зовать намеченные про-
екты.
Козерог
22 ДЕКАБРЯ -20 ЯНВАРЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Помните:
молчание - не всегда
золото.
Первые 20 дней апреля
сложатся в целом удачно
для Козерогов. Звезды
предостерегают их от
рискованных действий,
а благополучие, семей-
ные радости и хорошее
времяпрепровождение
им обеспечены. Они мо-
гут совершать успешные
сделки с недвижимостью
и удачно вкладывать де-
ньги. В период с 18 по 24
апреля у Козерогов могут
быть неприятности на
работе, но в конце меся-
ца появится прекрасный
шанс наверстать упущен-
ное.
Водолей
21 ЯНВАРЯ-19 ФЕВРАЛЯ
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Если ехать
медленно, есть шанс
встретить по дороге
нужных людей.
Апрель для Водолеев -
месяц новых знакомств,
необыкновенных встреч,
интересных поездок. До
18-го все будет склады-
ваться благоприятно,
хотя и не без препятс-
твий. С 18 по 24 апреля
советуем Водолеям отло-
жить дела и поездки, так
как они будут неэффек-
тивны. Последние дни
месяца рекомендуется
провести спокойно в до-
машнем кругу.
Рыбы
20 ФЕВРАЛЯ - 20 МАРТА
ИДЕЯ МЕСЯЦА: Куй желе-
зо, пока горячо!
Рыбам апрель сулит
большие финансовые
успехи,особенно в пер-
вой половине месяца.
На представителей это-
го знака будут сыпаться
заманчивые предложе-
ния, которые не стоит
упускать. Осторожность
в финансах и в делах с
малознакомыми людьми
следует проявлять с 18 по
24 апреля. В конце меся-
ца Рыб ожидают перспек-
тивные встречи и новые
знакомства. и
АПРЕЛЬ 2011 www.domashnyochag.ru
259
вашемнение
Институт
Домашнего Очага
Двери нашего Института
всегда открыты для вас!
Л
Мы приглашаем всех желающих на наши мастер-
классы по кулинарии, рукоделию, психологии,
фитнесу, семейные мастер-классы.
О Вы можете арендовать помещение Института
«Домашнего Очага» для проведения своего дня
рождения или дня рождения ребенка, а также
любого другого мероприятия.
О Мы поможем вам в организации и подберем
лучших преподавателей и ведущих.
О Подробнее о расписании занятий и услови-
ях оплаты можно узнать на сайте: www.indo.
goodhouse.ru и по тел.: +7 (916) 403-8336
Высшее женское образование
260
www.domashnyochag.ru > АПРЕЛЬ 2011
вашем нение
Мероприятия в Институте «ДО» Вы може-
те провести свое мероприятие в нашем Институте:
мастер-класс, девичник, день рождения и др. Наши
кулинарные мастер-классы раскроют глаза на ув-
лекательнейшую науку. Вы сможете пройти обуче-
ние и лично участвовать в процессе приготовления
блюд. Также вы можете арендовать помещение Ин-
ститута и сделать свой праздник самостоятельно.
.—._у	НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
Лечение для всей семьи
Кашель - симгтгом многозначный, он всегда возникает из-за
раздражения слизистой одного из участков верхних или нижних
дыхательных путей - горла, трахеи, бронхов, легких. И может быть
типичным признаком целого ряда заболеваний - не только ОРВИ,
но и трахеита, бронхита, пневмонии и др.
Когда речь идет о
лечении ребенка,
п репараты подби раются
родителями с особой
осторожностью.
А как помочь ребенку,
если у него влажный
кашель?
Используйте... тот
же Коделак - Бронхо.
Он выпускается в двух
формах: таблетки для
взрослых и эликсир,
разработанный
специально для детей
с 2-х лет. Так что
Коделак* Бронхо можно
назвать лекарством для
всей семьи!
В норме кашель - важная защитная функция
организма: он очищает дыхательные пути, уда-
ляет частицы пыли и дыма, микробы, мокроту,
защищая легкие от инфекций и воспалений.
Однако, если кашель длительно сохраняется,
либо возникает на фоне заболевания, его надо
лечить. Врачи делят кашель на два вида: сухой
и влажный.
И каждый вид кашля требует своего лечения
Сухой, надсадный кашель рекомендуется по-
давлять, успокаивать.
А если кашель «влажный», сопровождается
плохо отходящей мокротой, то в этом случае
следует выбирать препарат, который поможет
вывести мокроту из бронхов. Но как часто бы-
вает так, что вроде бы принимали «правиль-
ное» лекарство, а через какое-то время вновь
возвращается влажный кашель. Все дело в
том. что воспалительный процесс, который
возникает в бронхах, одними отхаркивающими
средствами вылечить невозможно. Необходи-
мо такое лекарство от кашля, которое обла-
дает и противовоспалительными свойствами.
Такую двойную задачу поможет решить
оригинальный комбинированный препарат
КоделакФ Бронхо: в его составе не только со-
временный компонент, способствующий от-
хождению мокроты (амброксол), но и веще-
ство, обладающее противовоспалительными
свойствами, воздействующее на очаг воспа-
ления в бронхах (глицирризиновая кислота).
КОДЕААК
БРОНХО с
(6 j’S^JCXTJiMUpt)
www.pharmsto.ru
РУ ЛСР-008Н5/08 ОТ 14.10.2008
РУ N« ЛСР-006772/09 ОТ 25.08.2009
КОДЕААК БРОНХО
д„м ,.^мя и 1шпр
ОАО «ФАРМСТАНДАРТ-ЛЕКСРЕДСТВА»

ю
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ГЕРВД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТ РУЙТ СЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
вашем нение
БЛОГЕР | EPRST2000
Странная жизнь
Когда я была совсем маленькой, то говорила «каль-каль»
И мама понимала, что «каль-каль» - это «читай». У всех же
мам и детей есть свой птичий язык.
А сейчас мама говорит мне «скаб»,
и я понимаю, что скайп. Марусина
мама говорит «секондхенды», а Ма-
руся понимает, что скинхеды. Дальше
всех ушла мама Леши, которая гово-
рит «кружка крес», а Леша понимает,
что френч-пресс.
Сначала ты не знаешь всех челове-
ческих слов, но мама тебя понимает.
А потом мама не в курсе, но ты все рав-
но знаешь, о чем она говорит.
Раньше мы с мамой жили в разных
городах, а теперь вместе. С ее появле-
нием изменилось многое, но самое
главное одно: раньше у меня была
квартира, а теперь появился дом. Одно
и то же помещение звучит по-разно-
му, если там мама. А еще мы с мамой
поменялись сумками.
Раньше как: я дома, мама прихо-
дит с работы. Я бегу мимо нее и сразу
в сумку. Потому что мамина сумка,
когда она с работы, - это самое инте-
ресное место на свете. Особенно когда
мама зимой с мороза, она пахнет шу-
бой, помадой и щеки ледяные. В сумке
обязательно что-нибудь интереснень-
кое. Конфеты или мыльные пузыри.
И ты этому рада очень, минут десять
очень рада! А потом уже не интересно,
но завтра мама опять придет с работы
с сумкой. Все мамы работают на самом
деле не на работе, это же понятно. Они
только говорят, что пошли на работу, а
сами бродят по городу в поисках чего-
нибудь вкусненького, стоят весь день
в очередях за мыльными пузырями.
А сейчас все наоборот. Прихожу, а
она спрашивает: «Что ты мне принес-
ла?» И я раскрываю сумку, атам пода-
рочные плюшки какие-нибудь. Мама
сразу бежит на кухню, и, пока я разува-
юсь, она уже проходит мимо в комна-
ту, в одной руке - кружка с чаем, в дру-
гой - банка варенья, а во рту - булка.
И она говорит мне что-то через булку,
вид деловой. Наверное, она говорит,
что переставляла сегодня кувшинчи-
ки (мы договорились, что она никогда
не будет их переставлять, потому что
не надо трогать их, но она их все равно
переставляла), и теперь у меня больше
нет кувшинчиков. Когда-то я точно
так же выкручивалась, что получила
трояк: очень быстро, непонятно, через
булку. Вроде как сказала по-честному,
а вроде и пронесло. Мама мне раньше
говорила: «Ты еще не сказала, а я уже
знаю, о чем ты подумала». И у меня та-
кое ощущение, что я теперь тоже. 1Ф)
фото: Анастасия Тихонова, fotobank/getty
Реклама
Mr.Proper продолжает свой эксперимент, в
котором мы проверяем гипотезу «С Mr.Proper жизнь
домохозяек становится легче». Обычные женщины
пользовались Mr.Proper в течение одной недели, а потом
пригласили нас к себе в гости, чтобы поделиться своими
впечатлениями.
Наша героиня, Елена Мурышева женщина занятая и
спортивная, а еще - хозяйка очаровательного пуделька
Марики. Только открылись двери, как под ногами с радост-
ным лаем начинает крутиться косматый вихрь.
Проходите/ она добрая, только не очень аккуратная.
- Грязи от Марики действительно немало, - признается Елена
уже вкомнате. - После прогулки прибегает исломя голову на
кухню - проверять миску, не украли ли. А я за ней бег у, и тоже
в обуви. Пока поймаю, пока в ванной лапы помою, грязь уже и
присохла. Глянула - мама дорогая, все в черных следах и
крапульках. А тут у нас еще и время собачьего обеда пришло,
так еда в радиусе метра от миски размазана.
Марика виновато прячет мокрый нос в руках хозяйки.
- Раньшея бвсеэтомылачас- не меньше: вода-разводы-вода
или средство для мытья посуды: пена-вода-пена-вода. Еще и
щеткой пришлось бы поработать, и сырость была б, как на
болоте. А теперь взяла Mr.Proper, провела раз - и все чисто без
разводов. Грязь просто растворилась, даже в шовчиках
небольших и возле плинтусов. Пены нет, а запах - «просто
мечта», еще и несколько часов держится.
Чисто, удобно, быстро и сухо, - Елена загибает пальцы.
- Один раз протер - и порядок. И-д-е-а-ль-но. Перемывать
не нужно, так даже время освободилось. Знаете, что я
заметила? Я стала успевать делать зарядку!
Раньше никогда и трех минут не находила. А
теперь - пожалуйста. Так что экономия времени
и усилий с Mr.Proper на лицо.
Как будто в подтверждение этих слов лохматая
Марика прыгает на руки хозяйке и начинает
лизать ей щеку.
- Все-таки собака - это счастье, - подводит итог
Елена. И мы с ней абсолютно согласны.
мм нашиадреса
Вам нравится? '-ft
Найдите это здесь.:.
СТИЛЬ МОДА
Anna Rita N: ТЦ «Университи»,
пл. Джевахарлала Неру, 1, пав. 47
Alberto Gozzi: сеть м-нов Salita
FABI: ул. Тверская, 6
Felina, Play tex: сеть салонов
«Золотая стрекоза»
Fin Flare: ТРЦ «Европейский»,
Acasta, Any day, Betty Barclay, Didone,
МЕГА Химки
корп. 1.; (495) 624-3480;
Dali, Eleganzza, Palio, Mario Spado,
Zest: сеть м-нов «Снежная Королева»:
ТЦ «Перекресток», ул. Миклухо-Мак-
лая, 37; ТЦ «Метрополис», Ленинград-
ское ш., 16
I blues club: ТРЦ «Европейский»
Isotoner: www.isotoner.ru
Laurel: ул. Петровка, 24/1
LO: МЕГА Химки
Manoukian: ТЦ «Атриум»
www.elosmed.ru
Центр эстетики и здоровья РИММА
РИТА: 1-й Кожуховский пр-д. 1/7,
2-й эт.; (495) 626-8426; 626-8466;
www.rimmarita.ru
Biancaviola, Twin-Set, Pianyra Studio,
Moovy, Liviana Conti: шоу-рум
«Галерея Кариони», Газетный пер., 5;
629-6767
ck Calvin Klein: ТРЦ «Европейский»,
пл. Киевского в-ла, 2
Calvin Klein Jeans: ТЦ «Охотный ряд»,
ТРЦ «Европейский»
Coccinelle: ТЦ Lotte Plaza
Glorious: ТЦ «Охотный ряд»
Gant: ТД «ГУМ», Красная пл.
Domani, Moschino, Gillian, Doppler,
Gu de Jean: сеть м-нов Domani
Dibrera: сеть м-нов Rendez-Vous
Elios: www.ellos.ru
Eugen Klein,Luisa Cerano:
сеть салонов MoDaMo
Marks & Spencer: ГРЦ «Европейский»,
ТЦ «Метрополис». МЕГА Химки, ТРЦ
«Золотой Вавилон Ростокино»
Мах&Со: ТД «ГУМ», ТЦ «Смоленский
Пассаж»
Мах Мага: ТД«ГУМ», Красная пл.,
Кутузовский пр-т
Махх: ТРЦ «Европейский»; ТЦ «Охот-
ный ряд». МЕГА Химки
Monsoon: ТЦ «Метрополис»
Patrizia Pepe: ТРЦ «Европейский»
Personage: ТЦ «Метрополис»
Pinko: ТЦ «Атриум»
River Island: ТРЦ «Золотой Вавилон
Ростокино». ТЦ «Охотный ряд»
Sportmax: ТД «ГУМ», Красная пл.
Tommy Hilfiger, TomTeilor: м-н Soho,
ул. Фридриха Энгельса, 75/11, под. 2
TJ Collection: Берсеневская наб., 8. стр. 1
Triumph: МЕГА Теплый Стан,
ТРЦ «Золотой Вавилон Ростокино»
Wonderbra: сеть салонов «Эстель
Адони»
«Эконика»: ТРЦ «Европейский».
ТЦ «Метрополис»
СТИЛЬ КРАСОТА
Anti Age Clinic «Новая жизнь»: ул.
Советской Армии, 7; (495) 7580-1237,
688-4488; www.new-life.su
Dior Skincare Suite: г. Самара, ул. Ком-
мунистическая, 90; (846) 302-0232
Салон Citychic: М. Сухаревская пл.. 12,
3-й эт.; (495)782-1480;
www.citychic.ru
Центр аппаратной косметологии
«ЭлосМед»: Кривоколенный пер., 10,
ДОМ ИНТЕРЬЕР
«Акценты»: ул. Сивцев Вражек. 4;
(495) 697-1437; www.akcenty.ru
Amarant: Тверской б-р, 3
Castorama: ТЦ «Капитолий», ул. Пра-
вобережная, 16. 5-й км Ленинградско-
го ш. (на пересечении с МКАД)
«Гнездо»: ТЦ «Тишинка», Тишинская
пл.. 1. стр 1; (495) 545-4825;
www.gnezdoclub.com
«Евродом»: www.eurodom.ru
Emile Marqu: Ленинский пр-т. 25;
(495) 783-0858
«Интерьерная лавка»: ТЦ «Смоленс-
кий Пассаж». Смоленская пл.. 3,1-й эт.
Конструкторы Kidsonroof:
www.vogelhouse.ru
Магазин удивительных вещей
Enjoy me: Костомаровский пер., 3.
офис 101; (495) 997-7588,
8 (909) 151-7068; www.enjoy-me.ru
Villeroy& Boch: Ленинский пр-т, 25;
(495) 981-3982, 954-7959
Zara Home: ТРК «Атриум», ул. Земля-
ной Вал, 33, 2-й эт.; (495) 980-8350
ДОМ РЕЦЕПТЫ
«Воздух Прованса»: ул. Нижняя
Сыромятническая, 2; (495) 287-0610;
www.airdeprovevce.ru
ВАШЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
Отель Four Seasons Limassol Cyprus:
тел.: +35725 858000;
Fax: +35725 310887;
www.fourseasons.com.cy
264
www.domashnyochag.ru ) АПРЕЛЬ 2011
Предложения
для новых
подписчиков
18 HOUR
PROTECTIVE
HAND CREME
5 0 первых
подписчиков
получат подарок
от SALLY HANSEN
Средство Nailgrowth Miracle предназначено
для ломких или поврежденных ногтей. Соевый протеин способствует
укреплению ногтей, кератин помогает защитить ногти от расслаива-
ния и ломкости. Коллаген и мультивитамины стимулируют рост.
18 Hour Protective Hand Cream - крем для рук с 18-часовым действием
обеспечивает максимальное увлажнение и смягчение кожи. Формула
содержит витамины А, С, Е, масло виноградных косточек, масло ши
для наилучшего питания кожи рук.
ПОДПИСАТЬСЯ ЧЕРЕЗ РЕДАКЦИЮ ОЧЕНЬ ПРОСТО:
Тел.: (495) 232-9251 (10.00-13.00 по московскому времени). Факс: (495) 232-9282. е-та1!: podpiska@imedia.ru
ВНИМАНИЕ! Оформляйте подписку только через отдел подписки Издательского дома или в любом почтовом отделении по объединенному каталогу «Пресса
России» (подписной индекс 26902), «Роспечатью (80547). «Почта России» (99109). Отдел подписки не несет ответственности, если подписка оформлена
через другие фирмы. В случае отмены заказчиком произведенной подписки деньги за нее не возвращаются.
Как подписаться:
COGH041101
	Заполните купон.
	Перечислите деньги на наш расчетный счет через
Сбербанк по приведенной квитанции или используй-
те ее как образец для заполнения бланка почтового
перевода.
	Отправьте купон и квитанцию об оплате (или их
копии) по адресу:
Россия, 127018, Москва, а/я 159, отдел под-
писки «Домашний Очаг», или по факсу.
Подписная цена включает стоимость доставки.
Если мы получаем заявку до 10-го числа текущего
месяца, доставка начинается со следующего номера
Я хочу подписаться на «Домашний Очаг»
и получить подарок от SALLY НА NSEN:
□ на 6 номеров журнала обычного формата
и плачу 612 руб
□ на 12 номеров журнала обычного форма-
та и плачу 1200 руб.
□	на 6 номеров журнала маленького фор-
мата и плачу 510 руб
□	на 12 номеров журнала маленького фор-
мата и плачу 1008 руб.
я хочу получать журнал:
□	ценной бандеролью
□	в почтовый ящик*
ФИО
Индекс	Область
Город
Улица
Дом Корпус	Квартира
Тел.	Дата рождения / /19
Срок купона истекает 51 мая 2011 года.
Цены действительны только по России.
Количество подарков ограничено!
* Отдел подписки не несет ответственности
за пропажу журнала из почтового ящика,
и в этом случае досылка не осуществляется.
кант анция
•Час rt>
ООО «Фэшн Пресс»
летуча w» глагсм
р/с 40702810901001001802
- ЫИ счл
в «ИНГБанке (Евразия) ЗАО г. Москвы», БИК 044525222
«ил	бс»'ха
го	м. к/с 50101810500000000222
оч ьй Nt
fH". r.-orown
ИНН 7743002018
фатити.а. цгос ьшч»
Подписка на журнал
«Домашний Очаг»
на....номеров
ООО «Фэшн Пресс»
вг и 'Гd ’
___р/с 40702810901001001802
в «ИНГБанке (Евразия) ЗАО г. Москвы». БИК 044525222
н<ж»« не
М. х/с 30101810500000000222

ИНН 7743002018
фщМ1И1,|*..о.цдо: mnwKj'S'
Вид теч «я	Дп	Сыле
.......-------------------------------1------
Подписка на журнал
«Домашний Очаг»
на.....номеров
Ппатагш^
Вас интересует международная подписка, прямая доставка в офис по Москве или оплата кредитной картой?
Просто позвоните нам или отправьте e-mail.
Уют вашего дома
Эйс - практикую-
щий специалист
по фэн-шуй,
Согласно восточному календарю
апрель - переходный месяц между
весной и летом.
2 Холодильник не должен стоять
рядом с плитой или мойкой. Счита-
ется, что, если холодильник стоит рядом
с плитой, в семье бу дуг ссоры, а если рядом
с мойкой - это плохо отразится на доходах
семьи, а также на ее здоровье. Нежелатель-
но ставить на холодильник приборы, с по-
мощью которых подогревается или гото-
вится еда или напитки: микроволновые
печи, кофеварки, тостеры и т. п. Холодиль-
ник символизирует здоровье и достаток,
поэтому уделяйте ему должное внимание.
3 Сделайте генеральную уборку
ванной комнаты Замените штору, вы-
бросите моющие средства, которые просро-
чены или которыми совсем не пользуются,
избавьтесь от сломанных вещей. Украшать
ванную можно любыми предметами. Но
в туалете не должны висеть фотографии,
символы удачи, не оставляйте там надолго
документы, деньги и ценные вещи.
тг Сделайте ревизию домашней
аптечки и всех вещей, связанных
со здоровьем Выбросите просроченные
лекарства, докупите все необходимое. До-
машняя аптечка всегда должна быть в по-
ученица всемир-
но известного
мастера Лилиан
Ту, автор книг
о гармоничном
обустройстве
дома.
J. В это время рекомендуется при-
вести в порядок все, что отвечает за
здоровье семьи. Первым делом - это хо-
лодильник и все места в доме, где хранится
еда. Наведите порядок в кладовых, где ле-
жат съестные запасы, приправы и специи.
Если ваш холодильник плохо работает, то
апрель - лучшее время,чтобы его заменить
на новый. Если же он в порядке, то надо
сделать в нем тщательную уборку. С од-
ной стороны, в холодильнике не должны
находиться испорченные и просроченные
продукты, с другой, - он ни в коем случае не
должен быть пустым. Это очень важно! Там
всегда должен храниться некий неприкос-
новенный запас, который можно быстро
приготовить и съесть. Он символизирует
вашу готовность накормить нежданного
гостя или «усталого путника». Если этой
готовности нет, то и удача, и возможнос-
ти обойдуг ваш дом стороной. Если в хо-
лодильнике хранятся лекарства, то они
должны быть собраны в отдельном отсеке
или в закрытой коробке.
рядке, но зачастую там скапливается много
непригодных вещей, а самого необходимо-
го не хватает. Аптечка не должна
находиться в гостиной, сто-
ловой, детской или ванной.
Растения
фото: east news, fotobank/getty
В апреле уделите время ком-
натным растениям. Помойте
не только сами цветы, но и
протрите горшки и поддоны.
Пересадите здоровые и вы-
бросите старые засохшие
растения. Желательно
внести или посадить еще
хотя бы одно новое расте-
ние. По фэн-шуй здоровые
растения в доме - символ
здоровья и духовного раз-
вития всех членов семьи.
www.domashnyochag.ru ? АПРЕЛЬ 2011