1
. Текинка'китайского бокса •	•*.	•' •
• • • •
•	•• -4 •
* • • %
. **	•	’	•••.’. , . У / • J •
/ Для продоинувшлхся учеников/ •• • ’ >• „• •_ '
• •* • • ’ •
*Удар, нанесенный правильным прит«*
мом, -ъ невидим. Противник доджей
быть повергнут, но видя твоих рук**
Шлисийскдя народная поговорка*
•
"Чтобы овладеть искусством боя,нд~
до постигнуть его философ: >• Боз
разума тело но нужно**
9
[возврат к
ПЕРВОИСТОЧНИКАМ
Постоянным фактором, хардкторизкрующпчс нашу эпосу, является ТО*
что человек всегда жаждет выйти за продели ужо им познанного, и си
постоянно стремится все более воздействовать на материю* Сот ( уи<о
примерно* с десяток лет, как появилось новое веяние, приведшее к’мък>*
г и, что прошлое тоже полезно изучать (то прошлое, когда наука и тех-*
ника делали лишь ’порвыо шаги)* И это позволило человеку постичь ду-*
ховпую широту, с kotojkjh ему довольно редко приходите я общаться Tei*
верь; человеку, уставшему от технократической пивилизбнип, которая
далеко но всегда способствует подобному шагу.
Эго явление имеет мало общего со ставшим ныне в моде *'воэвра- •
том к прошлому . (13 миро царит глубокое смятенно, и предлагаемая >н;—>
ми книга отвечает, реальным потребностям, так как нац;з эпоха и е столь
с приоткрывает завесу человеку л^рср будущим, сколько порождает в
неуверенности И поело глубоких раздумий человек приходит к мысли *:
так ЛИ уж ХО[Х>Ш ЭТОТ СОЭЯ 'И 1ЫЙ им мир, а ы© чуьство:<>л ли себя ого
предок Hc.i/чшо в 'своей шкуре*,, и ко владел ли си н'-.пторы: :я c<-Kpv**
;*•••!, з iTo:•днчымн, быть может, в дымке веков, которые позволили ему
) ближе х природе, где он черпал удивительные возможности, лето —
J.»;: yj звиозешениости я силу воздействия кд окружающий зго мир.
] Кажется, мы ушли в сторону’ от интересующей нас темы. А не еле —
бы прежде» чем говорить о приемах и технике Кунг-Фу, выра — *
ргь удивление столь внезапным и фантастическим увлеченном этим вл—
р! китайского бокса, побившим рекорды, достигнутые несколько лет
гзлд в Каратэ? Возрастающая и столь быстрая популярность Коп-Фу
«
;; j/ij массовым явлением, и здесь дело не только в неизбежной по дао—
*.;с рекламы. Некоторые ждут от занятий Кунг-Фу, что они откроют
му	свет, где он будет чувствовать себя лучше, как бы вг£зо—
•л Е’куро'. Есть такие, кто мечтает об абсолютной эффективности при
Падении - н это в то время, когда имеется масса мудрейшего hctjx>-
лз<Л..^го оружия; кто думает .прежде всего о Благотворном влиянии 9
| >Tpjoe мО/гхОт сказать выполнение некоторых упражнений Кунг-Фу г*^ ,
*.?}С.вье в наше время, когда открытия современной медицины лодть^и.-
Leu некоторые методы традиционной к..гайской медицины;есть и те.для •
t?T<>P’.ix военное искусство является прежде всего гимнастикой ума чо—
•а посредство физической гимнастики (так как главнейшие направления
:.чсо} гкой мысли Восточной Лзин'могут, по-видимому, открыть новые
»»• !b.Kii:ei.i для развития классической картезианской философии на За-
c»i'b Лля всех, по той или иной причине, интерес к Кунг-Фу является
• с.'^доеательно - возвратом к далекому прошлому. Нечто В|юдо палом-
Г 141 ствз, от которого ждут много, даже, конечно, слишком много, — в
лей степени» .когда лстерпснио может нанести вред от здо;>ового
: бепы rerun. В спешке, подстрекаемой рекламой, многие не добьются/ • .
► леи, поставленных китайским . Кунг-Фу много веков назад, так хак
; ы этого потребуется максимум усилий, постоянства п терпения — то ,
ни никогда р.п было свойственно толпе. Мода изменится. Со временем,
ци. шчп’Л Кунг-Фу вновь станет тем, чем он всегда был — комплекс’ —
гл эоинстиелпъ’-м искусством, овладеть которым смогут те, кто спо —
‘.Он на мертвы, чтобы постичь глубину вещей. •
1Ь^дсгав'.чяя эту. новую книгу публике, увлекающейся воинственным
чесотном, мы не хотели идти на поводу эфемерной моды, и эта рабо—
л написана в таком же духе, как и признанная читателями гКп;кггэ-Дб
k именно: с полью помочь разобраться в довольно тонком для новичка
«н-нчам искусство, снабдив его информацией на основе обильной доку —
'••нгинкп, почерпнутой у учителей, представляющих основные- школы, и
Ч’Л/г.иЗ’Пись на попытку собрать воедино эти джунгли стилей. Мы хо -
‘Т! BHrj внэ (насколько нам известно} собрать в одном учебнике * всо
.;н Кунг—Ру с тем, чтобы заложить обили? основы, псобапно пс-обхо — ,
••лче при первом ознакомлении с Кунг-Фу, исходя из которых выбор
либо стиля или школы окажется более легким. С тем, чтоэы
)
(
придать книге характер полного технического сборника, оставаясь в ра-
зумных приделах одного тома, мы сократили пояснительный текст, лаз
только самое главное». несмотря на все свое многообразие Кунгфу яв-
ляется уникальным л захватывающим. Мы постараемся убод:тть	а
этом на последующих страницах. Безусловно, такая попытка был а бы
обречена на неудачу, если бы мы не смогли установить плодотворные
контакты _с настоящим *Си]>у* (учитель Кунг-Фу) с Гонконга и Тайваня
и без ценной помошн, которую мы встретили со стороны многих китай-
ских деятелей, охотно поддержавших наш проект. Я имею в виду прежде
всего председателя ассоциации *Хонг Конг Чайныз Маршиал Артс Ас —*
сосиэйшсн* г-не Тан Сана, сифу Лсд Тина, 'Шань Су Шана Кван Куя .
Топа, Эай Юн Сина, Лоо Шу, Симона Нс, Шань Ши Квона и издггёля
"Кусп Взйе и 'Маршиал Артс Херо Мэгэзкн* Мака Шина, который нам
весьма любезно разрешил собрать большую часть иллюстрированного
7латерлала для этой книги, о	•	•	.
Всем им, а также’всем наши*# китайским друзьям, которые помогли-
нам с большим трудом собрать материал, посвящаем мы эту книгу 2»
знак благодарности за их полную энтузиазма помощь. Олп т^кже ка>$
мы считают это искусство ВОИНСТВЕННЫМ ИСКУССТВОМ БО ВСЕМ
ЕГО МНОГООБРАЗИИ СТРЕМЯЩИМСЯ К ТАКОЙ СТАДИИ, КОГДА . .
ЧЕЛОВЕК пЕ ИСПыТыВАЛ Бо> БОЛЬШЕ ПОТРЕБНОСТИ ДРАТЬСЯ. .
иерзетнер.
Рпсулок 1.•
ВВЕДЕНИЕ
Ку ,п у: е т л о с г. г» ъч ее?
LSyjzyiH одной из древнейших цивилизаций, одной из колыбелей мира,
Китай имеет тысячелетний опыт по всем, что касается военного г.скуо-
отг *, будь это в плане чисто военной мысли, стратегии, либо о плане
:::|д:шипуальной борьбы. Но многочисленные полит ичес: ле потрясения,
которые пережила э. i огромная страна, начиная с революции 101~
госл» совершенно не благоприятствовали поддержанию и развитию врио —
маз иидпзи.луальиой борьбы, черпающих корни в глубокой древности, а
тем белое распространению этого военного искусства за пределами со
гг'нищ. Будучи замкнутым сам по себе, вначале по традиции (китайс -*
кая пъы^рий розжш ала лютую ненвйнсть к пносгранндм), л оатсч я b
сглу необходимости (резкий переход в течение одного пятиносятилеткя
от средневековья до уровни современного государства сопровождался
тыутреникми политическими, экономическими, социальными и культурны*
хм кьилгеамк, требовавшими решения других, первоочередных задач), :
Xi.тал ничего но сделал, чтобы передать свои познания в области всей—
кого искусства за границу, до послед них лет никто к тому же не со —
‘ ргм.лл на него Ппималкя, поскольку специалистов интересовало в основ- •
кем искусство Я нении. Вспоминается выход на сиену, после второй к<и—
1О1ЮЙ вайиы, дзюдо - благородного и гибкого вида оорпбы, окруженного
ср'.слом таинственности, отодвинувшего на второй план традиционные из
Зляаде видыоорзбы; пятнадцать лет спустя, став массовым видом
спорта, ослабленным спортивными правилами к весовыми категориями ,
си яоторкл всякий интерес к собе. Новый виц борьбы 'всеобщей* эр;е —
ктиь.'.ости, когда человек небольшого роста мог победить самого здо-
усього. и разум имеет, преимущество над техникой, был завезен из Я bo-
г. и страстными любителями. Это было Каратэ (в то время его снэка—
:ч.!^'«ли 'Каратэдо’* — путь борьбы невооруженной рукой), увлекшее сне—
чллистов; а затем *и широкую публику. И слова казалось, что нчПлен
^..ьг[осовремоиный, эффективный вид спорта и борьбы, и спов.а толпы
•о.ч:/л да и постарше (что указывает на то, что здесь были и другие
причины, а не просто спортивная сторона) заполнили спортивные Феде —
рщип, затем .многие поспешили ла стадионы, во затем еще раз злоупо-
требление спортивными соревнованиями лишило Каратэ его привлек ат ел ь-
v/юти, и публика скова отхлынула. В то в|юмя, благодаря одной из то-
лезизлон пах хроник, завеосниых в США, а затем волне фильмов, еде -
лмпи -'X в Гонконге, появилось два небольших китайских слог-а,-легко зл-
::'.л:иьа:о!2нхся и произносимых: Каратэ было о моде ь шест и чес я тыс го-
T!1, Кунг-Фу стдисвг.тсн медн» iM в семидесятых.
Интерес переносится с Японии на Китай, от ученицы к зачинателю
Так как было открыто, что Кунг-Фу более древний, чем Карат: • пос
лодний вид борьбы всего лишь копия, завезенная в Япоишо-с О и *двы
то возник вопрос: не связан ли Кунг-Фу тесным образом с игл» • герани
сП, другой тысячелетней наукой, ставшей в чести почти повсюду?* А
конечном счете,* не ведет ли Кунг-Фу х новому познанию всей Вселен
ной? К тому же для Запада он привлекателен своей новизной, вот поч<
му он снискал благосклонность публики к мастерству индивидуального
боя, которое может потешить любителей в какой-то определенный мо
• мент.	• J	•
И при том, i;orMa предлагается нечто серьезное, следует ли говори
ть, что эго должны делать квалифицированные преподаватели; и на на
взгляд, на перв.ых порах это должны оыть только китайские *c:r}>yr«
1 Японцы поставляют лучших экспертов Каратэ, корейцы •* ТаЛк-Эрн-Д©
вьетнамцы - Вьет Во-дао, которые имеют сходные приемы, ио далеко
ие нпанмозамонямы; то жо самое относится и к китайскому Кущ^-Фу
- который никоим образом ио мо/пет Оыть замелим другим видом босзсЛ
борьбы, разве только в искаженном виде.	•
| л
Проблема терминологии	. ’•	•	i|
Этот учебник начинается с*довольно укоренившейся в умах пугании
— самом деле, для всех Купг-Фу (пли Дунфу — на кантонском .чар
чин). подразумевается как китайское Каратэ* В действительности же, .*
Китайца, слово‘Кунг-Фу выбывает понятие безукоризненной работы
стадии завершения, причем в любой области. Например, хороший Хунг
Фу мо/пет быть в кулинарии. Поэтому, огда вы имеете в вид, Соевое
иску соню без [оружия, нужно, чтобы этому слову пред i£ccr вора ча сСь
лка на ту или иную школу, например: Пой Ли Фут Кунг-Фу, Вин Чун
Кунг-Фу, Хун Гор Купп-Фу и т.д. Мы же будем следовать в силу уст
повившейся на-Западе традиции, тем более,-что эта условность сказа
лась довольно [удобной, так как многочисленные енпрнг.мы в китайскбк
языке, поставили бы читателя перед совершеннейшей неразберихой. '
В китайской терминологии совокупность осевого искусства.обоьпбч.
отся словом Ву-lUy или Куо-Шу, которое подразумевает в то же upev
приемы владения оружием (шпага, сабля, копье, цепь, секира и т.д.)
приемы самообороны без оружия, которые и обозначаются пыль слово
Кунг-Фу, а до' начала этого вока они были известны на мандаринском
наречии как Шунь-Фл (или Куэнь-Фут на кантонском наречии) и Т.а<
	К иi.*>Text'll бокс
(ВУ~:пУ оли	)
а)	с 1 »рп-иъучн u	• г?'-л
।	-рслкий стиль (Нэй-Шьа) - Дайши, Пахуа, Хсчн-и;
- внешний стиль (Зай-Шьз) - около 300 школ, из i;hx полсотап с-с —
исвных стилей.	•	/
б)	с гр;:\.епонием оружия (Мо-хай): •	. -
* шла га, сабля, копье, алесарда, цепь и т.д,’\
з) сечуетика зпд:	’	‘	••
- использование внутренней энергии (Ной Купь);
—железная рука /кисть/ (Дье.ША Шан); .	*	• • -
- отравленная р'*ка /кисть/, и т.д. *	*
’ 5 г ? в О п В Г> Й к И иге	* t .	*	.
/
Итак, Кукг-Фу представляет собой довольно сложный комплекс, сг.я—
?мч'лошвй массу направлений, порожденных веками иоисков, некоторые
напоминают грациозный танец, тогда как для других характерно •
:.г:?лсневие грубой силы с ошеломляющими двн/лсилямн, илпомпипюшим к
Лгртгэ.*. Что же касается наименований движений, то у китайцев они
зЗ'.гда поэтичны, хотя смысл их иногда остается затемненным для но—
ос:ков; полег по диагонали, пипок лотоса, взлет глухаря, гидра в/»инее -
удар, отпор хлестнувшей ветви и т.д. Японские названия сходных
/uc-.xib Каратэ белее прагматичны.
/ыл каждого есть большой выбор в Кунг-Фу, в зависимости от его
I.с: ::х возможностей и того, что он хочет обрести. Невозможно
;:-;ч\С?е<.т:: гос. даже посвятив тоолиповкам все свое время. Необхо —
З’мэ сделать выбор прежде, чем приняться по-плстоякюму за изучение
чп) или иного лица. В этом и состоит цель данного пособия — помочь
•чтлтглям, ужо знакомым с искусством борьбы Восточной Азии; они
Sy.*i>r удивлены соседству столь разных приемов, кок,например, найти
л	стилей Каратэ; отсюда и двойная цель ориеьтг.гклл и. Дня
гии’;л нч> легких приемов, пригодных для практики без излишних персг-
гуу.ч*г:, найдется полная коллекция основных стилей Кунг-Фу (главныьг
У\»чзом стили Вин-Нун, Хун Куль и Шой Ли Фут). Поскольку эти 'ь.'О-
i;.er спили имеют много обшего с Каратэ, Мы не нашли нужным поз—
; и;,'»: ьг'к к детальным пояснениям, в.мечпшшлея в книгах по К/»рзтэ
и 1Л';т;.ссти, ииструкипн Масатоши Пакаямл), к которым мы советуем
iTi.cn читателям .в случ/'.е похожих приемов. Этот учебник лэстро-
.! в основном ил рисунках, что позволило в одной хннго свисать все
,*.li Куег-Фу — от методов терапевтического характера до самбо и
?.;тмов с применением оружия.
Тог, кто захочет заниматься*внутренним* стилем, найдет'здесь пол—
!*о оппелкие наТиин, а также японскую разновидность — Тайкгокукэи.
Гк*ы:;мо всего прочего, Кунг—Фу есть путь к самосовс;.-гы?ьс.тгюг^нню
* как таковой, он является частью культурного достойная древнэгоК::-
7
< • . ’ ‘
'	Г Л Л ВЛ первая
• . !	. * •
Гк п пл Ори я К у н г - Ф у
! »
2500 г. до Р.Х.' впервые упоминается о борцовском приеме дого —
р-.ьпо примстивном и варварском, состоящим в том, чтобы проткнуть
противника и»леном, {украшенном рогами/ Этот прием называется го-иг к
: •  •
или Ш!»ЯО-ТИ.
-	У1 Sex до Р.Х.-оттдчнплкггся приемы борьбы, иод названием шам*
*бу, шуай-го, шуг-оу.	.
-	У1 вок до Р.X.- блэцо|юл плм видом лосиного искусства бь’т бокс,-
. которым занималась'дворниск/и! киста и некоторый монахи с целью са —
мозлщяты, д также в связи с некоторыми учениями даоистов, согласно
которым мысленной сосредпзочеииости споссиствует постоянное занятно
некоторыми физическими упражнениями. Эти первые шаги Кунг-Фу ст —
мечены китайскими нстор ками под наименованиями: ш иши-са иь, г»у **
НИ, ШИ-НИ И Т. Д, ;	*	'	;
- 1 век до Р.Х. in-кто Квон но создал первый стиль Кунг*Фу, про-*
эВрашеННЫЙ НО-НДСТОЯ1Ш‘Му В Метод *нрисм длинной кисти*.
- Ш пек Лекарь Jo им.-ни Хуа-То провопил исследования, наблюдая
молеру борьбы 5 животных: тигра, медведя, слепя, обезьяны л журавля
На основании чего он fvj 1раГ>отал Некоторые босвыо жОСТп, к которым
затем были; добавлены т«.*стм других .животных: змеи, крысы, коня,'.Со-
гомолд, дракона., i
- У1 вок появление в монастыре Шао-Линь странной личности д$Мо
(или Тамо, известном Тлкж«* под именем Бодидхлрма -- *ясновидец*) ». Ж
монаха, пришедшего из Индии, возможно — с Цейлона. Комментарии о * 7^
нем излишни - достаточно того; .что он стал осношподом дзен-будакэ- /
на.	•	‘	• -.	. .
*’ - ХП вок генерал Яо Вэй созд/ш ^систему орлиного когтя*.	V
- ХШ DCK - монл’х-л/)Г1К»ринк Шснь Саль Фуи заложил осмолы *внут-
pemieft*системы К унг-^Ру, б/.агол-чря кото^юП приводится в дсис.гыо	а
B.ivi ронпия о.Ч1’ргия т**Д.1, а не мускульная силл. В ; ультатс »чо по *•
нс».со ;юлился г.аПипплуаиизм.
— ХУ вел — • ..гьйс»Л1Й Секс палремипшит..’* ил острили» .\*кю <Ок,!ка •*
•y>), Где смешивается с местными система! f (окиноватэ).
ХУ в»:к — юноша Шуэнь Ю<% монах монастыря Шаолинь, раз работы —
вгот 7z приема и затем мастерами Бай Юфспз и Ли Шьела разрлбз —
тылчет <чно 17 движений Кунг-Фу, ставшие ноьой базой * внешней* шко-
лы. С этого времени монахи Шаолинь прослыли за нопоподимых.
ХУШ в .кКитай оказался под игом Маньчжурии, только пяти моно»
хам, эиптоклм Кунг-Фу, удалось спастись, сохранив вековое искусство*
Ими созданы 5 основных’методов южного Китая — хунгар, льюгар *,
Пл’нгнр, глпр и могар,
XIX !/ к - Цун Хай Шуан создал в районе Пекина * внутреннюю*
.икону Бикуашан.	z
1355 г. - Хун Хону Шуань поднял восстание дайппноп; егюих людей
гт обучал владению холодным оружяемгм рукопашному бою.
XIX i»“K - новая вспышка распространения Кунг-Фу в Окинаве и в
npyi’ux р.ь лн.чх Азии, где он обогащается за счет местных методов,
О! к уда появились: Блхулзнь, Бэчджак ^нллт, К унтов, Серак- и др.
г. - создание двух урупнейших ассоциаций Кунг-Фу: Централь—
ныи п.илигут или иэнзльного бокса и Ассоциация китайского бокса.
Но' л-* рл»о;:ь’ш.и 13<9 я\ — в Гонкокго и на Тайване поддерживается
г|-.1лнеион!‘..;*л орнедтдиия’Кунг-Фу, многие с;гфу, бежавшие от режима ,
|:р''1С1.-1Вл>ииг там все стили. Тб жо самое относится к крупным обит —
i!4si китайских эмигрантов, осооепно на западном берегу' США и в Ма —
г. мин (Сингапур)*	-
• * •
•	• ’•	- Глава вторая	.	..
П л ояда ст и лей
At Сг?!иь Сонара и стили Юга?	.	.	•
Кси—кто из историков приписывает множеству стилей Кунг-Фу одно
r-»»rp'f I’H-K CKOO НроКСХОЖДОИИО, ИСХОДЯ ИЗ ТОГО, ЧТО fK’KU Янцзы разгра-
i»r..:;ivivr пье эры, каждой из которых свойственны одинаковые приппи—
пи tk'pi-бы без оружия,
С».в» р является фактически областью *внспрпьч стилей* (Вай 1Пьа) ,
т<-\::н):д которых зиждется на мугху.чыюй силе. *Эти школы Кунг-Фу во—
рыгно сию в прсвиостн послужили ос1»о!ЮЙ японского Каратэ, так ’как
ь К и гл с обучалось много японцев с Окинавы. Технически Кунг-Фу Вай
ИЧл и Каратэ очень похожи (см. 3-ю часть книги).
На Юге наоборот - больше распространены так низы адгмыо * внутре-
нние* сгичи (Нэй Шья), которые напрзолены на ос!юблж.р.ч!но виутрсн -
!п-и энергии человеческого тела, согласно силам космического порядка,
•: т<»му же этим стилям присуши глубокие филосо;сплс- аспекты*
i
»
ВчуТрППЧЛе стили/
1 • О 6mио положен ия.
Внутренние системы представляют собой лреждо всего комплекс пр*>-
.емоп правильною регулирования пенхо-фкздологической энергии тепл.
I -Этот комплекс действует в двух паираьлопия’х:
* 3 плане cfrwnimi: умственное напряжсиие^следуот 1*асслабпть л ни
. ;о чем не тревожит: <2 я. Мысли не должны сосредотачиваться ш> одной
идее, но не нужно бь?гь полностью поглошенным в каждое свое двнжо —
.вне. практикуюлций Кунг-Фу должен быть в одно время > автором и ис-
полнителем; ГЯХ (сознательная личность) ’доб|юволыю погружается в
расюту своего тела. Следует отвлечься от окружающей среды, чтобы
стать болен? восприимчивым к внутренним силам, которые упр/тднюг то*
’лен, После длительных и правильно проводимых занятий приходит ошу — ’
j шенио внутренней целостноеги, того знамоли гою единства духа и тс-ла,
• к которому стремились все аскеты Востока и для достижения ко од к» го
. ла протяжении тысяцс*лernfti вырлблгынались различимо приемы: мсдит/i—
: ции, система йогов,‘боевое искусство,..
-г В .{цпическом плане: каждое движение продумывается 1.з дтд тогиь
.• чтобы добиться непосредственного успеха в оорьбс, ио гк^рео для при-
ведения в действие жизненно*' энергии (*шьил соответствующей пионе
• кой *киж /ли/), которой обладает каждый человек - но тормозящая до —
вседневная ц'',дтслы1бс.гь кото|юго мешает свободному ее тьч«.чгпь». При— •
: омы Нэй Шьа должны вновь приучить тело к сознательным жесг.ел ,
слагаться с тем*, что делает. При выполнении упражнений следует нзбо* . •
•	гать всякого напряжения.
•	- Н и о б х о д и м о( з и а т ь:	.	.  <
> raxCxjKoojp ixaHHo, потребует сознательных усилий. Каждый человек
‘ дышит неправильно, jи его дыхание является можроб-»рным, а Н;»Й 1Пьа‘
зиждется на брюшном дыхании ребенка, когда дипф^пгма приподымается?
! и опуская гея при О||рсд»члонной заполняемости. То ость при ьдочп дви —
жегся только область живота, словно там находится мяч, который то
ПНИРЛНЯКП , то вынускнюг из пего воздух, но который никогда 1.Ы пусто- ....
от. При вльткании животом обьсм вдыхаемого воздуха значигедьно (ч'л»г
ню. coornerc i вс-нно ;лучше и кислородный обмен в о| Ганк.»мо. .
4- Ц«*Н I р.ЧЛЬНлЯ TO4K/I чело век л: ЭТО ПОНЯТНО обшо»! ДЛЯ PCv X НЛ ИЛ ГС'К ИХ . < Ь
CI.CJCM, - гичка /lain. Дьеп (или ип.и хаП - 'море /ii.ixaHtiT', :.ki»i:>vi;.«4|- •
Tito японскому 'Г'ППГ.И*'), ПЛХОД.ИЦ/ЫСЯ ПрНМирНО Пм.Ч пупком U ,.’U»yX C.’UW g
•rit'.tt:। pax п с’<>0Гiw i’ Tiiyt'T физ»1*1»!СК1>му центру тямостн •и,;юг.«,кл. Koi н«1
говори! о при.-м.Л ку|11-.-Фу Нэй 1111.Л, то часто сцлmutual".* их'с мо.-гп -
Tftijnon п ааПст.нп! Г xotn бы потому. ЧТО ТПП ПЫХЛПИМ тот.х.а, ч:о и
• При ДЛ.1-ДЗЭН у ЛЛО]П1‘Ч>.
* Техник..: акТн-о ntnixntitito Нэй 11!ьз полно грзнш: и .-noxo'.-tп, т-.ю
»«. — *-»- - —  • 	i
г, рсдаигаегся плавно, словно под содой. Исключается л Гобое резкое,бы-
стро движение, так как они приостаиаилимют предварительно -мобили —
х-запиую свободную циркуляцию внутренней энергии. Каждое дпижешо
глр^оничо'гхи вплетается в следующее, как в балете, без малейшей □&— '
дерлхи. Соответственно, здесь и различные цели с боевым Кунг-Фу.
-Пели:	• .
* ВнФкиювлть со Вселенной;, это древнейшая’мотивировка, забытая
5 к.гш:п дли, - рассматриваемые под таким углом зрения занятия явля —
г тс л лишь введением э соответствующую форму ума и тела для иастро-
Гки на 'космическую длину воли'. Правильно подготовленный человек
становится вместилищем скрытых сил Вселенной. ,	’
* Лрч«»Пнля гимнаст ика: К терапевтическим средствам типа иглоте —
рш;ш, японского прижигания и т.п. относится й’Пэй Шьа - благодаря . •
пропильному брюшному дыханию, сочетаемому с физическими упражно' —
киями, которые никогда по выполняются до усталости. В результате •
улучшается работа всех внутренних и внешних органов тела. (См, в,_х )
2. Философские корни.
У китайцев издревле сложилось свое м:цювоззренио. с которым св —
;онеп::, л.олаюишй заниматься Кунг-Фу, должен ознакомиться хотя бы в
'tax портах, ,д*гже если он й нс согласен с ним.*
*	1»л;>о! ок и Р.сол«?пчлп: мыслители Китая, в частности Лао-цзы, ус-
т.». пиили границы иовольно неоиычайиого взаимоотношения межну чело —
t-ч.ом и силами, которые управляют им. Вкратце можно сказать следу —
i xr.ee: космический порядок определяет повсеместную /пнз пь, и едиист —
|ушюс,. что самое важное в жизни человека, - эго всегда прпдержгва —
|ь:я космического порядка. Человек, микрокосм, - всего лишь продол-
Ж’чкго Вселенной, макрокосма, н его внутренняя жизненная энергия ость
частица Вселенной. И если человек даст ей возможность свободно
1:;от'Ллтгь. то словно вечная энергия космоса будет действовать мороз
него.
*	Без НЯ ноет г: основное - изоогать нсружных волнений. Истина •’
зт.'сь, с свеем рядом, в сердце человека. Смысл всех пошей — в споко —
Г.сп;:ш и умеренности. Следует жить в согласии с‘*Путем Природы'.Из
.-того вытекают принципы By Вэй — 'бездействовать*,. принципы В дно
-'сы^бо/к.алться* и принципы Цу Я н ь— *:-/фсктивпость спонтанносггиГ
т- Дапх И Янь: это фулдлмонтллынлй принцип китайской космого —
иг.:, за ним зиждется любое движение мысль, предшествующее любому
^•}.':r.TDH)O, в том число и движениям Кунг-Фу Нэй 1Л1>а, из которых КДЖ*
дпо, до самого незначительного, обладает глубоким смыслом, усколиза-
. ешм от каждого, кто но знаком с китайской <]*плосс/?иой. ЛАО - пер —
вы»й принцип Вселенной, откуда вое выходит и‘когда-нибудь всзврашл —
стоя. Zlno iiojow/uivt все Цюрмы жизни, которые с самого рождения не-
сут в себе положительные и отрицательные задатки, вся Вселенная уп-
равляется этой двойственной полярностью, как в масштабе космоса, так
и на уровне человека. Всо должно быть в равновесии между ЯнЬ ( все,
: что является положительным, тоническим/ мужским: жизнь, неб’), соли**
: ио, нинх>) н И!1Ь (гее, что является отрицательным, что усмирют, же—
t некое: смерть, земля, луна, ночь). Но это•равновесии находите: в нос*
1 «ояином движении, й истина находится в 'среднем пути*. Это фундаме-
нтальное философское положение представлено знаменитым .сим: олом
/весты длй-ши систем Пакуа и Хсии-и представляют движения Кун?-
: Фу Нэй Шьа, выражающие смысл этих метафизических .постулат зв.
i
• о ид	I	*	’
. 3, м С ТО Д Ы,1
! ..	• - *  : •
; хсин-и,	.	•
. о	•	•	'
Эго школа, известная также под названием хсинилухошуань и ш.чуань
/(либо хсиннбай), учит, что мысль и действие должны совершаться в
унисон (хеми - действие, и - воля). Создана в 1-й половине ХУП вока
Ши Хай-жуансм. В ,Х1Х в. специалист Куо Епь-шен встретился Л ноо —
’ днпко с не менее известным, создателем техники Пакуа Дун Хай-шу —
* днем. Преданно гласит, что ужасная трехдцевная борьба между ними но
выявила noGcmrrean, и они решили подружиться. С этого дня приемам
хенп-и и пакуа обучались дополнительно, каждый из специалистов учил •
’ его их учеников приемам другого. Впоследствии это смешение техники •	>
было дополнено сифу Сунь Лу-тапом (1859-1937). до настоящего нроме»
, пи э-от стиль был!известен лишь посещенным. (см. рис. 2), 3).
j	•	*
ПАКУА.	о.
• i	-
• Пакуа известен также под именами: Пакуа IUAH н Па:уа БАИ - бокс ,
гвосьми триграммой*, — напоминающими о том,-что им занимались то—*
’ лыко посвященные .в этот стиль. В /Книге чудес* Ин Кина мочшо вег —
рстить божественную интерпретацию С4 гсксограммов, каждая из ко — .
торых состоит, из .'двух триграммой (фигур, состоящих 13 3-х горнзон —
• талхлилх линий, целых или ломанных, расположенных сана над другой; -
фактически имеется всего лишь 8 основных триграммой, комбинируя ко—
'торими момпо получить G4 фигуры). Эти 8 Тригр1ММОВ - СИМВОЛ ССПО&-'-'
ных законов Вселенной. Стиль волн inc в XIX веко (см. историю об ужгг*
сном поединке), хотя скорое тогда были всего лишь класенфиииров-чли
доевпмо приемы» Ъезусливио одно, что школы И эй 1Иьа и», иол ..аовали и
приемы Вай Шьа «(Кунг-Фу тина Каратэ). Технически стиль Пакчи ос -
ио/зан на движении ио мысленно проасгаьлеиной окружчоет*! лнамегром^
Ил
|	2: Значдде хстни строился на положении, что в npn|>cne
l-TCVcT 5 ОСНОВНЫХ ЭЛСМСКТОВ, Г-рЮИСХОДЯКП£Х один от другого, но кою *
[,ио также могут взаимоуничтожаться. Каждому из этих элементов со —
,гь2тствуст определенный внутренний орган человечоско'о тела, и иряэ-
ы ьорьбы непосредственно связаны с ними
п
1.
гк нм
м|ювания инк на—
h оч ком
движение
ски
О
предплечьем из
п.шосгния
УДЛ|Ю К)
ня гь осно
чески
бдок;цювкд свс—
илносеппо м
2К. к/>ж —
про ГЛПНЛК

нужно ятютлвопоставить ему воду, потому что сказано! дерево завоевы-
вает землю, земля - воду, вода — огонь, огонь — металл и металл „ —
На приемы стиля
или гл
.. . Рисунок 3: ФигЛ: Стойка
лошади
Г
е
> кд обезьяны
' *>
одновременные
хсин-и, как, впрочем, и на мрупш жесткие
влияние оказало наблюдение за животными
и .снизу, -г. .
тонка "г и—
удар
снизу ногой, -сопровождаемый апперкотом.
сточки — Сомеш о
удары, словно пти-
ца, распускающая,
крылья.
L
другие стойки, ко—

удар кпсгямл,сло-»
.дно кошка, дано —
.сятая удары лапа-
ми

чсского жипотнога
Китая - уклонение
от из падения быс-
трым опусканием
центра тяжести;
ел со стойками '
присуши оыстрыо
движения типа Ка
j	трех метров. Все очень округло:. как приемы нападения, так и за-
|	Гибкие и круглые жесты кистями иногда напоминают защитные
/л::: '‘сабелькой кистью* ь Каратэ. Удары ногами редки. Вначале -всо
г.^глси медленно, чтобы Шли (жизненная энергия) свободно циркуляре-
.гл, но постепенно темп ускоряется. В иолом приемы Пакуа напоминают
-.-..•с медленный и грациозный Ката-Каратэ. (См, рис. 4, 5, G).
Рисунок 4:, Фиг.А: Стойки на одной кого предка-*,
-——-----—------------‘ '	злачены для раза и — *
тип устойчивости,А
также используются
в бою.
Фиг.2* движение,с:н
м во и и з и ру юще с к с i ж
такт с Небом (ловля
кисть) и с Землей
(правая кист* ’ ко-
торое является так-
же хорошей блоки •',
ройкой на двух у ре-
гиях.
Фиг.З: Прием, сход-
ный С фиГ.1 , НО ДПо(г'
пос нападение с до—
ВОЙ CTOJ/ЗИЫ.СОПрО —
вож дается защитой »
под пятой вверх кис-
тью.
Фиг.4: Фаза просто-
го изменения поло —
женил ладони при
медчеклой ходьбо пи
кругу.
Фш%5: Прием, чтобы
избежать па и л ден :ы,
быстро опустив ион-
тр тяжести. Том, •
кто 31 и.ком с Кара-
тэ, ок напоминает
некоторый уйгуры
Ката (nanpitMopjKy— •
Слак у стйая Вадо-
рюч»
17	17
'• П/Й ШИ. ’ .
«Ж --	- -	— ж»	1	*
‘Дай uut Дай Ши Шувиь (*бокс воликой вершины* или 'высокого подвита*}
яюшется прекрасным выражением школы Нэй Шьа. Он далеко но самый
расп^странешшП в Китае, самые представители выдающиеся Дай ши ла —
!•. ходится в настоящее‘время на Формозе, в Токио, в Гонконге, КНР. США
- Шоп Mohu-iijhh, Ян Мин-Ши, Дунь Ши-Кои, Шан Шли-юапь, Да Дю.
Дай Ши непосредственно связан с гексограммами И Шли, л, как тако—•
вой, может быть ключом для 'физического* понимания даахстской филосо —
<^чтк. Он может быть лишь терапевтической гимнастикой, и только на выс-
шей стадии станет подлинным средством боя, {Подробнее — см, глава 1,
часть 2).
СПИНЬ Р.Е ДЮ ХА .БА ФЕ ШУАНЬ, •’	’
«
: Мало известный бокс 'сердио-дух*, 6 координаций, 8 методе*,
г .	;	’
Внешние стиди,1		.
г*
>• Они составляю? Влй шьл, который является настоящим боевым Кунг-
Фу. Основная цель'- добитг>ся любой ценой победы в бою. Именно эпид .
стилям принадлежит будущие. Они широко разрекламированы, благодаря
фильмам* действия*; со сценами Кунг*-Фу. Они лучше всего огьочаюг том у
представлению, которое им»-от новичок о китайском боксе. Им полностью
посв-лшенд трогья часть этой книги. Но прежде мы несколько остановимся
вл их оригинальном существо и ознакомился с основными стилями. .
1. Характерный чарты»	>
Ссиовныо принципы, касающиеся физической стороны или психических
элементов, покажутся знакомыми каратистам или читателю 'Динамики Ка-
ратэ*.
- Псих в’ч о скр о со с т о н и и е;	J . МдЖ
*	’растр-воженный ум извращает дсйствитпльиость и тлряо
от всякий коит|юль влд т<’ло?л. Беспокойство подтлчизлет тело, страх пл ••
рализуст, гнев вызывает нипугчный расход энергии, •самонадеянность врг —
1>э.дит к ноосгорожрости. Для победи пуж» о, чтобы I’oaona была светлой >
но поддагалась рафсг|ЮЙстпу чуист.п. Сосредоточенность является основ —
иым условием *вну греннпх* стилей, тогда .как боевое Кунг-Фу или спешку
при которой члшо	ого применяют, меньше всего к этому л|юдрпс:11О*
"лгает.
* Спонтанность1: она возможна лишь тогда, когда чоловзк ’ не теряет
присутствия духа бри любых обстоятельствах. Привила спопта::ностл (ну
яцъ), mmiij'Ohhj/jumb, гцкнюведываемо»1 во всех видах борьбы, > вяя«*гсл ос—,
новой приема; эта»’споигавность отличается <jT жие-огчого рчфлокса. при
котором можно придать довольно плохую позу, она еозможк» лишь при .
•ильной подготовке.	.
Восприимчи«^гть: иногда рассказывают > сверхчеловеческих. способ--
ях toj"o или иного индивидуум пгрдуглдывлть намерения другого ешэ
.-его» клх тот приступил к их исполнению. Такой боец кок. бы обллдаот
ешм чувством* или 'третьим глазом*. Это качество явно связано о
7 ыл у швы и.
Глук-т^пно гх .составляет то, что принято называть слмообллдлниом или
игрун по1п и дпйгтт^ц которое позволяет овладевать и уют ивняком ,
7 пул г .д	собой,
низм.чески-з и психологические принципы.
* Мобилизация энергии;  способность вызывать на поверхность интеи — .
ню и ’мгновенно полностью всю энеррию, которая только может содор —
гься в человеческом теле.. Речь, очевидно, идет о природной сило тела,
пиески измеримой, происходящей от работы мышечных групп. Она на —
."•.стел ХЭИ ЛЭК и ее можно развить до определенного уровня, благо —
;я соответствующим 'грсч1ировкем, ко она ограничена со времени и неот^
лтнмо уменьшается с возрастом. Хэй Лэк, следовательно, есть поверх —
ттная силл, свойственная молодости с ое различными смелыми продел -•
/'.и и выходке ми. Хотя сю и ко стоит пренебрегать, по опа составляет
-го лишь часть гой энергии, которой обладает подлинный специалист •
•чг-Фу, так как существует сше ДЖИН ЛЭК * энергий скорее пснхичес —
•п», чем физического, характера, критерии оценки когсдюй довольно рас-’
лчвчлты. Джип Лэк проявляется в случае исключительной сосредоточенно
ы, по , по словам специалистов, она является *бсзобьоктноП концентра —
•• йг, '•КПЛВ1ЛС1П ной 'иемысяию',’выдвинутого последователями японского-,
гона. Только овладение этой внутренней энергией позволяет совершить
•юлможныо поступки, не сбрасывая со счпта атлетические способности
ынгшдуума.Джин Лэк доступна лишь подлинным млетг'рнм и продолжает
.'Астгог.агь даже тогда, когда физические силы покидают шх с возрастом.
гсчпс люди обладают способностью остановигь противника нп расстоянии..
Но гдлвлясь в подробности па этот счет, следует заметить, что подобные’
•crop;»?! сек ран наш. ь во псах преданиях о боовом искусств*...
• I* С* и V ч ггр л [и hi р । ид >г и и; недостаточно уметь создавать в себо прилив
пт.ы, готовой 'все сломать*, надо уметь правильно со направлять. Эго
.ibhC’.ir от правильной координации ’мышц. Концентрации энергии предпола—
р»"Г также концентрацию го времр”и (скорость движения) и в пространст-’
?э (завершенно удара и поддержание силы па точных и ограниченных для
. го нанесения мест при использовании естественных, природных частей
;г;ш и сил».! реакции).
-» Передача энергии: весь удар силы, сосредоточенной в руке или пого.
и направленный в сплюну противника, должен поразить его в намеченное
ч'ко, так, словно ом был бы сражен выброшенной с силой котопугл,тиро —
1 и
ванной массой, кинетическая энергия которой при движения внезапно ос -
з ано пилась, превратившись в разрушительное действие ударной годны. Эго*
ощущение разряженной энергии к корпус противника назыв ае/ся КЭН —
очень ко'юткое, но интенсивное касание, в котором сосредоточены э^фех —
• ивиля мобилизация телосн»,сх сил и умственная сконцентрированность.
Этот кульминационный момент иногда сопровождается коротким и сильным
. хриком наиадаюшего, который такжо облегчает 'разгрузку'.
+ Стойки: э4”1>‘--ктивносгь того или иного приема в большой мера оави —
сит.от принятой стойки; стойки позволяют направлять в заданном илпривл-’
лении всю силу корпуса, !с другой стороны, они сбсспачис.’пит стабильные
точки устойчивости, необходимые для концентрации энергия при нангсенин
удара.	’
* Использование противодействующей. силы: по закону физики известно,
Что всякое действие вызывает протигодействне равной силы в обратном
направлении. В Куиг-4;у, также как и’d Каратэ, желаемый эффект при кв-» :
ждем обмеио ударов тот же; при каждом удлрз корпус полностью напряга- {
%ется на какой-то очень ко^юткий промежуток времени - не гопы.о для то—1
го, чтобы принять безболезненно удар, ио и ответить им в я в правлен и и,-	;
откуда он пришел, — елгдеяипюлько, на лицо двойной зх^ект при нанесонпи
удара; удлрнди волна, отбрасыпасмзя вперед, благодаря устойчивости то — •
чек опоры и синхуюпному действию мышц, тем самым увеличивает мошки— ?
CTU ударл. •	।
* Л^2ППЯ,/'^°У/П1И° брюшной гид! »; всо гоенныо днениплпиы и псе гостом - ’
ные филос(<|»ии настлнвлюг па необходимости понятия точки ДАНЬ ДЬЕН Ь •
(иди ШИ ХАЙ - 'море /иллиния'), которая является источником |юзаьнойм1
п;юдолжительной сил».!. На первом у;ювне основная зад/1Ча - развитие :
мышц живюга, понижающих центр тяжести тела. Можно, сказать, что удар ,
наносится 'животом' if лишь дополнительно рукой иди ногой. Второй у|Ю •• \
воя»- связан с изучением 'внут[к-нннх* стилей - т.е.в 'жизненном* цент —I
ро* человека существует источник, о кото[юм »ч1ало кто подозревает, но ко-»
торый ИВППЛ1СЯ неистощимым, потому что он прямо связан со скрытыми -
силами Вселенной. Эго довольно метафизическое понятно, но только бла — •,
ГОДарЯ ему можно достичь вершин мастерства.
♦ Скои-сть; ничего нс даст знание приемов иля мгновенное их пролу * ’
гад» шанио, если ъыно/пюнио их з/roi гштотся. Гехника до/»и«на сраСЮЗЛТЬ О *
то же мгновенно, как она пришла в голову. У кнгайцез ость выражу «*
нно: конгрилНлдонио ло/вкпо быть начато ПОСЛЕ лаПлдския противника и , х
закон'*.нться ДО него, - в этом суть искусства ХСУ НУ. ВыЛгрыш промо- ;j
пн достигается только при полной рдсс.чаилонпостк.	.	,
* Пиля и гибкость: необходимо обладать обеими, в зависимости от ус— ‘
 Л0141к771ёкоторыо шкблы дс-лпк-гг упор на силу, другие - па гибкости, ио
‘гх-.е уделят внимание обоим принципам. Когда противник папгшамт с си - .
лоР., ему слодуст противопоставить гибкость. ‘ И наоборот. Каратистам это !
«^»*t*4^**u**'jrj* 4	**»****Г’Ч»Т/р ЛГ*»в-.?ГТ,КтК*' .*rf • ••**
|Э-*ч»ИТ о ИрнЛЦНПДХ школы Годзю-Рю, стиль, корни которого ЗОрОДИЛКСЪ
з К»1Г*1О.
* А?}? / н:ге: голо проходит через фазы силы и Слабости в’ зависимости
от л; нательного периода; при вдохе мускулы расслабляются, появляется
чу л»; гею легкости и наоборот, при выдохе или задор-к-. ! ;:?пия мышцы
сличаются - и можно наносить сильный уда?» Дыхание должно быть брк>
и д.:м, хек и при 'внутренних* стилях.
5. Типы тренировок.
•	Методы обучения 'жесткого* стиля Кунг-Фу те же, что и в Каратэ*
Вог оспоримо этапы.	z
*	С ч у/^7 т сш т о л! ш л л п ро -ч* бо тк а : изучение приемов на месте и в пере, *♦
лпнтлчнш, повторение и последовательность движений (кихоп в Каратэ)*
Цель- добиться автоматизма жестов, • мышечной координации, точности к
силы дзичскиР., развитие специфических стоек, необходимых для этого ти—
za гны'кений.	.	.
*	рл9»то с партнером; применение приемов в нападении и обороно, по
степени ;:х трудности (*удлр на удар*) в ровном бою против одного или
/фоюлъклх к|х?тн1шиков, а-также в свободном бою, называемом КОПСЛО*
*	Приемы .ПЛО;и в Ксратэ это - Ката, их количество неисчислимо из* \
•1 I'jio.v.e егьа основных стилей, к которым следует добавить мпоюобрд—
у.;п яичных интерпретаций специалистов, доже продстпв1ггслей одной и той
*0 г.’холы» Эти Ката представляют собой боевыо ситуации,‘ко/дп приходи-
тся с'штгь бой нескольким противвихбм, при любых условиях, зачастую •'
они бывают чрезвычайной сложности, где предусматриваются самые неожи-
рнчпо ситуации (н/тркмор, бой с связанными запястьями). Эти Дло * ’
|(лсто.П!1мо, очень эстетические, хореографии тела и разума - гюзпрлшоют
.ла к техническим (позы, имитирующие животных) и философским (нано —
w:nm о элементах природы) корнями Кунг-Фу. Они являются достоянием
ыхо.1 н,-к4ц; таковые, берожиЪ сохранены. Когда-нибудь, doomoxcho, появит-
ся человек с» выдающимся организаторским талантом, который лолытаотся
уи;г{ицировдгь стили Кунг-Фу. По крайне мере, в силу того, что этот
crotобразный бокс выходит ид мировую арену, кам это представляется
I
Сория 1—5 иллюстрирует некоторые приемы северного стиля бого • —
i	*
мо.ч:	,	.	•
1, Боковой упор кулаком на сродном уровне в низкой’стоЛке. 2, Аппер-
кот стоя. 3. Удпр нородиеЛ ногой на место. 4. За ним следует первый от-
ход с защитным движением кистей, предохраняющих лицо. 5. Затем смена
сгойки. Вгорху стойки, скопированные с животного мира: а) ‘'езда на ло*
шали', в) 'лов играющий с мячом', возможность применения которых в
4
ЕНЬШННШУАНЬ) - это искусство *лабиринта*, родив**
. c i на ссь*'р<? страны, цель приемов состоит в том, чтобы обмануть
липняка, меняя позиции в неожиданных направлениях»
• И - :ГЛ-лСЛгНЬ?и стиль 'пьяный человек* напомипн» г предыдущий тем.
с нг.по дающий стар атся сбить с толку противника своими движениями, л •
лорых, казалось бы, нот никакой логики, он топчется на ь»место, колоб* •!
•:сл, надает, додает лереворхтпл через самого себя, обманные движения.
с:;мет темя и т.н» Настоящий специалист способен, держа в руке стакан
едл, л рю делать все эти безрассудные движения к но пронять ни капли,
тэт стиль практически неизвестен за пределами КНР.
Л КУПЬ-ВАИ: стиль атаки на длинные дистанции с многочисленными
рьси'ми, который, по-оидкмому, примокяргся. китайцами мусульманской
•.р-.ГЯК»	-	.	• ч	’
•	в
 X1 * УВ ЬВAJ?другой похожий на предыдущий стиль севера. Это самый |
;‘сглисный стиль Кунг-Фу с прыжками, ударами лог в лицо (очень род •* I
к? в дьуг*с\ стилях), пируэтами, б|»оск/лми, захватами в 'ключ* .«д»
?\ГЛП^(лЧ1ЫЗЛ'Л: это, быть может, самый сложный стиль со своими по-
!?Vi копиями и пизвдлиными ножными приемами, полностью нсдосту яныкит
И Е.’.ратнст/?, которому трудно было бы Яиробрлгь в памяти смону ПО ’*
.•mA высших Ката. С го идзылакгт. стилем 'потерянной трассы** Но о то
г тремя он очень эстетичен и безусловно действспаи при ехмтклх..Спо— :
чинют способен сделать усграшающно ложные движения и потом комме — i
лый прыжок, хогорый, казалось бы, противоречит всем законам пи ото-*
-ч, и прежде чем спуститься на землю умудряется нанести полую серию ;
дчрзв ногами»
Сунюстьуит полоотнн серьезных стилей, варианты которых баячислсннн >
/’.од.ио упелдянуть такжо о 'перевоплощениях* подтпппдх стилей Кунг-
! jV3JLLlC'2lill * смесь Кунг-Фу и Таэквондо; J].2L\LLriL'^UZVA.^. созцг.кно
••’•?лано~ки 1 айского актора Брюса Лн, но который по является подлинней
рт-Фу; основная идея Брюса Ли — не быть связанным никакими стк.чгкя
/ИСС X}!ЬБЛ^КУНП>У - смесь Кунг-Фу и ЛЙккдо, п нротщхиюяожность
,с.|у:1ун;«}му он более сисгоматпзцрозан.
КУИГ-ФУ сам по себе невольно сложен, чтобы добавлять к нему ’другсб
моды. И выбор кокогс/лпбо одного стиля полностью падает на .того, кто
.'ЛО’ИГГ згл однимугься.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ
• • ВНУТРЕННИЕ СИСТЕМЫ (ВЭЯШЬА)
'	.	* -Г ппра первая, .	* •
• * ’ *
 * ДаАю ищу акь *.
А / ТЕОРИЯ	.
1» -Споцифкч эскнй характер Цайшн:
- П ро похож дои ио:
Древиио предлчия приписывают систематизацию этого духовного и фи •*.
зичоского бокса мондху-отшельннку Шан Сднь-Фэ’лу, жившему э Х111 веко»
не горе Путан. Существует несколько стилей Цайши, цель которых практ):*’
чески одинакова, будь то школа ВУ, школа ШЭНЬ> школа СУЩ или шко:и<
ЯНЬ.	!	’	’ ЛЛ-Н
Тдкжп, как и Хсик-и и Пакуа, Ддйшк ('бокс высокого подвига*) тесно
связан с китайской; космогонией, где каждое движение непосредственно
связывается с силами Вселенной, направленными на человека.
I	•
-Поли:	?
'  " • 5’
< Оборона: выше мы говорили^ что нл оысшей стадии овладения с-тиМИ
упражнениями их можно применять в условиях боя; в этом плане ДайшР
носит ско;юо ободрительный, чем нас ту пл тельный, характер, к именно
• этой с1о{юны’он 1цуп;тнч<?ски ио изучен.	•	.
*	главной ‘целью Дпйши является спокойствие *• в ссстояннк
. псыоя человек миж^т по своему желанию фиксировать внимание, сссродо *
точна ого на фупкциоии|<митии своего тола; мысль всецело занята раСотоР’
внутренних органов; КОНГ)К>ЛИр>Ч>Г, ряССЛ/|бпЯОТ ИХ, ЧТО блаГОТВОрНО CKB3I4*
влется ва энлькппибых железах, жолудочно-кишичных трактах^. ;:|члч>эбра **
шенни к т.н. U/jhuih является сродством лечебной физкультуры, укрешыю *
щим здо|ювье, психику.	.	..	‘
* Унр.чв ленпе ьнугрепппП энергией; тот, кто занимается Дайшп долгой ;;
щючувстоовлть, чтс« он может обладать огромной внутренней энергией; Ь
зтом плане Длйши является Практическим выражением китайской филосо —
фнп (гмсдяглцид в действии*). Па первых порах нужно мобн/шзовать эту
ег.рьгтую энергию, собрать ее и затем пропустить через вся тело' как фл:о-
ид«. Отправной точкой является 'половая энергия* (шил), которая в соча •*
J
• •
b za с кисло^юдом при правильном дыхательном процессе превращается э
| лисиную энергию* (ши); последняя.может быть очищена и дать *ра —•
(х-уль), который, наконец, образуется в 'пустоту* (шу)» Во всех
| t ог:срги:;и’л 'центральная точка человека* (дандьень) играет главную
| первое время в какой-то мере физическое ощущение этой точки р
| иг‘7- брюшкему дыханию, может смешиваться с точкой ши. Единство—
| что трудно.понять, это какими путями проходит эта сила. Согласно
наэ .даосизма, ши должна протекать по двум каналам (по двум 'меря —
। <1м* иглотерапии): посредине передней линии, или Дженьму, я посреди-
; аи:;*ы, или думу; когда ши гармонично протекает но этим линиям, си -
| p/ен и’ ксгн выполняют округлые и целенаправленные движения. С этой
f строго следуя последовательности выполнения упражнений Да Аши , .
: г:«ч регулярно чередуются, согласно вечному ритму полярных счл гдх
?. эс) к гчь (минус): сгнба’нио сменяется разгибанием, поворот в одну
! <«•>’ СИ ЩЛРТСЯ ПОЬС)ЮТОМ В противоположную, Сначала СТТ.ёЛХИВЗЮТ •
J ерктягнаают и т.д. В результате мышцы получают различную наг —
[ *.т, согласно незыблемому закону, кс орый, соответственно учени»-
| лег», должен привести к чудесному преобразованию всей сущности не —
F -к*, придавая ему новое значение.
| J второй элемент, указывающий на связь Дайши с древней китайской
I модней. Да Гинн раздолен на три группы движений, символизирующих S
uiux силы: Землю, Человека и Небо, а следовательно, ллйшист долхеон
irr, согласно учению Лао-Изы, три этапа, чтобы достичь 'высшей пу —
ги*. Тах, при выполнении первой группы движений (Земля) дьсхание
с г»иг Ши с Шин, вторая группа .(Человек) новых движений должна при — *
а ЕЬпь; при выполнении третьей группы (Небо) умственная энер —
Е-. должна выйти на Шу, состояние опустошенности, которое позволяв'*4
Глпся с Дао. ।
I И, елгюиещ- правильная координация движений Дайши по отношению сто—
стета указывает также на желание правильно 'расположить* свое те —
( э ззоксимостн от определенных силовых линий (земною магнетизма ,
итого иоср.нхлеиия).
'ПРАКТИКА •	.
।
<
I
•
к
I
»
i
ловимо правила:	•	, '	.
' •
’ Цля занятий ДаР.ши но нужен пнкакой материал, ни специальный костюм
иуАно следить за тем, чтобы ничего не стесняло в поясо и шее. За—
|Я проводите босяком или в носках. Плошпнь 3x3 метра достаточна/*
[ :OD.nocb так, чтобы левая сторона у вас была свободна.
I
I
I
i
I
• Выполняемое упражнение называется КУНШЬ’А. Выполняется в однноч-
ку, а если группой, то у каждого из участников должно появиться чузст1<
что он делает его один, в удобном для него темпе. Весь традиционный *
комплекс Дайши состоит нз 103 'тактов', но дивжсниЙ болыио/ к тому же
с они часто повторяются. Правильно выполняемый, он занимает но более 23
. минут, В начало мржко разбивать комплекс, так как сразу запомнить его
•• трудно. Разучивать ого следует по группам — Земля, Человек и Небо, — и
каждую группу с/юдует выполнять отдельно или поочередно одну за другой
В начало предстоит-сложная работа для запоминания, по со временем
lF должно появиться чуьдт1ю9 что тело как бы само по себе в.ябираст исоб —
•холимую позицию, поэтому * чтобы избежать прерывистости движений — но
следует разбивать комплекс на очень короткие серии*
;i Расслабтссь психически и физически; вначале для этого понадобятся
\ усилия, затем - станет привычкой. Думать надо только о том, что вы до—
' лаето; старайтесь каждый жест проделывать так,‘'словно это в первый
раз'. Чувствуйте себя свободно. Ваше лицо не должно выражать никакой
мысли, умственного напряжения, словно то, что вы делаете, вас нс каса —
/• ется,	«	.	’
Избегайте всяких усилий, движения выполняются медленно ;• мягко.Лр:*-
ятно к изящно,никогда полностью не останавливайтесь, не проделав все
группы, конец каждого жгсста порождает здедуюший*
Дышите 'животом',Пылание должно быть незамст.ю, медленно, через
иос с закрытым ртом. Вдох - примерно на 5 ynajon серпка, выдох — та —
койже. Но должно «возник/» гь никакого чувства усталости. •'
/. Каждое движение должно ощущаться как бы выходящим с таза (Тань —
тянь), затем движутся голова, руки, торс,	Гж|'
Постоянно переносите вес вашего тела с одной ноги на другую тдк
(за исключением начала и конца Ддйшн), чтобы центр тяжести все время
был о движении. Двигайтесь гибко и мягко, пятка становится первой лрл
движении вперед, ври отступлении назад вначале ставятся пальцы ног* Ч -г
делайте шаг вперед прежде, чем равновесно полностью не установятся ‘
одной логе, ваш вне никогда но должен полностью распределяться на сбо--
их ступнях* Становитесь на землю всей ступней.
Голова, ин'я и йозгопочиыП столб должны быть прямо, но сгибаясь* J С—
лова и грудь пожду на одной прямой с тазом.
Руки полусогнуты в локтях. Колонн слегка сгибаются псд дойстннсМ »
тяжести корпуса, .
•v Но страшно, если вы немного неправильно выполняотет Тчгг «ля ивой
* жест, основное •• общее ощущение, * которое появляется при вьь олне.-нни
движения и которой должно охватить все тело. . Главное, чтобы суть л
основной ?;е ст оставались теми же, личная гармония прилет с? ^••‘У»Ъи\м.
Внушайте себе,1 что все, что вы. делаете, удобно только дли a >с v ь.м tx
— г, р»- >у?.ьта.*е появится вполне сстсствониоо чувство беэм‘Л	*.о*-
I
Затем они'Двигаются

:теионио продвигайтесь вперед с полной серьезностью, внешнее ими— .
ине Дайши несложно, го не имеет никакого смысла.
:yi ох или пояснение к рисунку дают крайне несовершенное представ-*.,
о смысле того или иного движения, поэтому когда нот учителя, вам
ся много заниматься тщательным анализом каждой серии движений*
ЮЯ, .которое пытаются приобрести з ортодоксальном воинственном ясхуоо-'	'	’
гл, иэ от которого часто удаляются в силу устоявшейся т/.м привычки л . ПУСТЬ ладонями вперед, поднимаются к высоте плеч, егг?
гурлжаюшоПся в том, что от тебя всегда требуют; чтобы ты не забывало ' ”• котоРио не должны приподниматься (с). Затем они двигаются
|ротввоположном направления, ладони к зрмло, пальцы вытянуты ’
;ак листья, .которые мягко отделяются от дерева. Движение сопр
утся мягким оседанием да уровне колен* Вы заканчиваете коуго
копне [у ке которые вновь принимают первоначальное положенно
Движению корпуса при поднимании и опускании рук должно б
Чителъным, почти ’незаметным/
Это начало упражнения символизирует движение’солнца гаг
также успех, которого добивается чистый помыслами человек
• •“ *"* •	•

jok *

дзи
;МЛЭИ9
рупные изгори на рисунке означают номер ссотвстстзуюшоЙ
зри и. Когда эта серия является повторекисм/кахогхо-лг.бэ . •
жжения, ужо детально рассмотренного, ‘то рисунки делаются
еиьшим форматом и. бонов упрощенно: порядковый номер
тлантся под номером серии, для которой ужо был детальный
исупок.	.	;х , •	. ♦•

Подготовка и начало .Дойти.
Основная стойка: стоя, носки немного врозь, пятки вместе, лицом
сспслу (а). Легко согните колени, тулооижо должно быть все время в во-
рлг.плыюм положении; вся тяжесть тела ложится по правую ногу, чтобы
иметь юэможкость перемешаться, не теряя равновесия; боковым двнжо • —
левая нога — вл его, пальцы ноги - прямо вперод,
Срапу же перенесите -тяжесть тела на лоиукг ногу и поставьте правую
жгу параллельно левой, пллкчы вЪерол, повернувшись на пятке. Теперь
н:ги плрлллеьпы, расставлены па у^ювио плеч. Тяжесть юла гдр^юп|(чно *
р:спрег»олепа па обе ноги. Руки висят вдоль тела, па/нцы слегка согнуты
к ле напряжены. Взгляд неподвижно устремлен вперед (о).
Тстэ неподвижно и расслаблено; не думайте пн о чем, что могло бы ,
bo.-nwiTb вас. (Один знаток показал нам, каким .должно быть душевное
сг'стояние па этом начальном периоде, нарисовав человека, который
Си vi’xor.iir из самого себя, его собственное ГЯ* исчезает, унося с
ьсп и из вольную энергию, и который чувствует хак им оаллцевает
- космическая - энергия, в которой его состояние восприимчивости
л-ir.o бь^ему участвовать.)
Дьнчите естественно, рот закрыт. Вот вы и
Погиимнте медленно и естественно рук к, не
с-.укнч’Ы, локти прижаты к‘бокам, кисти рук -
1'.ть, что руки нодшпзаются словно илавннп* на
как
собой
дру ГДЙ
лозво
готовы,
сжимая суставы; плечи
псят (в)» Нужно чувство -
поверхности медленно под-*
клмО'Т’хГ'ся жидкости, .Когда предплечья переходят в горизонтальное поло
и'и.ь’ч п-.кн. мм< гллюгсм fi их продолжение; они щюгон.н.чн’Т без толчков
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ДАЙШИ: ЗЕМЛЯ
J 2, Ухватитесь за хвост птинь{ справа^	’	•
£ Вес тола полностью лежит на правой кого, колено которой сгибается,
стола поворачивается на пятке вправо (восток). Левая рука подни-
мется ладонью вниз (а), как бы держа за ъчею птицу, тогда как правая ’
> ;?гл спускается к животу ладонью вверх так, словно она гладила бы под'-
> тостом птицу. (Другой образ для правильного выполнения: па первой ста-
j vu прсостазьте себе, что вы держите перед собой шор левой рукой сзер-
 ту, а Правой снизу, обе руки согнуты свободно, без напряжения).
Переносите постепенно вес тела на правую ступк р, тогда как руки .
4,<т в пустиьоположком направлении: левая скользит к левому бедру ла **
х.-го газел, а’прзвпя рука поднимается до уровня плеча, ладонью воэну -
Лрзззп пега немного согнута, колено на одной линии с большим пальце*
сот»:, улерглиаая’ вес тола под углом 70°. Задняя нога слегка согнута. Но
нялтесь вперед. Смотрите па правую кисть.
3, Утплтитг-съ за хвост птицы слепа,
Перенесите вис тела па правую стопу и сделайте один шаг левой
ггсией (сначала пяткой) па -север (а, л). Во время этого движения левая а
‘.гсть ложится на правое бедро ладонью вворх< а правая кисть ладонью
ноет в исправлении передвижения.
Медленно перекосите вес корпуса .на левую ногу, тогда как руки идут
$ г.рогкео::ог*сжном направлении' такта 2, правая jyita идет ладонью назад
к Прагой ноге, а новая рука поднимается перед грудью, а затем опусхл -*
>*тся на левое колено ладонью вовнутрь (с). В конце этого движения, ко—
res бедра гсзсрнулись палево, носок провой ноги слегка пог-орачигхотся
;т.гргд (севере-восток)» Смотрите на левую кисть.
Больше объяснений, касающихся позиции перемещения
ноги вперед, не будет»

Переносите вес тела на левую стопу, опуская свободную руку (л), пос-%
геьъто правую ногу вперед, колени остаются согнутыми, касаясь носками
ло;;ь. Затем отставьте правую ногу, вправо, сначала на пятку, лицам па
loctok (в, с). Руки, кок бы держат шор перед собой левой рукой сверху.
Переносите doc тела ко правую ступлю и, повернув грудь в том жо но-.
г.р-юлеипи, толкайто жшарг в юго-восточном нзпроичонки на высоту иодбо-
[едка, кал.если бы вы легонько поворачивали шар вокруг самого себя (д)
- Таким образом? правам рука списала снизу вверх полукруг изнутри наружу • *
и останавливается ладонью вовнутрь* -Затем выполняются такие же дтзиже)^
кин левой рукой, ладонью наружу,	в	’ ; . •	'
Не наклоняйтесь и ,не приподнимайте правое плечо*
। • •
, трь, а левая кисть раскрылась
ваг. ’ладонь
।
По-прежнему представляя, что’вы держите шар, повершгге его влево и» !
вниз, таким образом, чтобы кисть правой руки повернулась снаружи вовн/*?
изнутри наружу (а). К концу движения
повернута вниз, а левая - вверх,
выполнении зтого движения, вес тела переко-
сится на левую ступню с попсро’гом вл
(север), руки падают вниз и вл
(§), тогда как бедра слеп;
\	суД поворачиваются о том ж
/	x<>Z< ’ ’ направлении,-
6,. Упор-ид
Руки продолжаю? до
полукруг. 71свдя рука
вдоль левой ног,1| зат
поднимается щзп
прежде, чем гы
у
рукоЛ
ладонью к груди,
уровне солнечного
тения (в).
спим
кончики пяльцев левой
руки медленно отталкиЧ*
воют запястье правой, ч
снова повернувшись ь—1’
восток, правая нога
слова принимает на
себя 70% веса ко
(с). Не напрягаете
локти и но гнитесь.
<
*I
5
; J 7. Рпэзвиньтр руки и толкайте.
> л -----------------------------.
< ।
I ! Руки раздвинуть перед собой на ширину плач и постепенно отводите -
* • г.ерзиоса вес топа на левую ступню. Плечи опущены.	,	»
J * Кисти падают свободно, словно от собственного вссаг делай круговое
Прение спереди назад, ладони на 45е опушены вниз (а, в).
 5 Затем толкайте ладони вперед под тем же углом с таким ощущением
; с будто бы вы выполняете это движение от таза, doc тела снова лоро »•• •
| :;лся £нзред (с). Смотрите далеко вперед. При толчки руками ио’ пр им о *
• »
ПУС одним махом
Комплекс упражнений тактов 2—7 иногда представляют
как часть комплекса 'Ухватитесь за хвост птицы'. До этого
таз совершает локачи-
чивающг-.ся движения
Левой кистью вы —
. полняется бллетноо
движение. Этот такт
особенно трудно ус —
вливается, а он час —
то встречается о
Дайлш.
сится на левую
поверните
жо положении на
уровне плеч, руки
слегка согнуты и
поворачиваются
в?иосто с тазом (о)
на северо-запад(в)
•• До сих пор кисти
находились в гори-
зонтальном гюломо»
• кии.
* **•«.»
Подорвитесь тазом на восток, перенеся вес тела на правую ступню, но-
га согнута в колено, в это время руки возвращаются к корпусу вниз, хио-
:л на высоте правого бедра (с). Левая нога касается лишь, iюс сом земли
: Приступайте ко второй части движения*
Поднимите левую кисть кз высоту правой груди, ладонью к себе» пра -•
вал кисть движется в том же направлении, но поднимается выше правого
плоча (немного), выполняется это круговое движение как бы самим запя*
. стьом Прагой руки, правам кисть падает инертно крючком (или ‘'орлиным .•
, клювом*), пальцы вместо, направлены вниз (д). Правая’ рука направлена
на северо-восток, локоть немного согнут в направлении земли* •
Шаг. левой ногой на юго-запад, на пятку (о). При переносе веса тела .. ’•
л
• па левую ступню вытяните левую руку, кисть пово-
рачиваясь делаот полукруг, от груди наружу t
ровень с коленом, ладонью вперед на
' высоту плеча (ф)*
При* попорото таза влево,
позорамишдгеся гоп верхняя
часть туловища (тнкжо, ка*
правая рука, тоторая ос
тается в прежней .лоз?
ции), кисть крючком 1
правлена на север, *
жо поворачиваете? г
ьая нога, пальцы
рой немного и*
. читаются нг
Г , 57 ОМ
Д1Я • НИН
рг >овссио,
♦оставляя
ОДНО < <
целое*
*
9, Поднимите pyx и if сделайте шпр на севоп< (Или:
* I! гол Пте на .пгтар^
-1—..- „Г-.-	*•• 1-L	|,И
Л гппялнт)>•
нд носке. Вы оказываетесь липом на запад.
Правая рука поднимается у ’ липа ладонью вперед, пальцы влево
. пая рука опускается вдоль левой стороны ладонью назад.
Р,Л
па
*
с’ь корпуса (а). Вытяните правую ногу, приставьте к логюй, затем на
v<<i пятхе повернитесь впраго, таз повернут на Север к носок правой
v.-u направлен в ту жо CTOpoiry (о). Сдолайтд шаг правой йогой на со —
на пятку. Одновременно поднимите перед собой руки,на
согнуты, ладони напротив одна другой: правая кист»,
левая — на высоте, правого локтя (с).
Во второй части этого движения перо —
носите вас
стопу,
ки
колено и по зо pi гите с ь налево.
на уровне: левого колона (словно отражая удар, наносимый в ж;г
а
Пр/,гой йогой сделайте шаг вперед на юго-запад, сначала на пятку.
Левая рука отведена вверх (а), совершая дуговое движение сзади вперед
’ и сворку близ, чтобы пройти у живота и остановиться как в предыдущем
 ДЗНЖ 3’1 ИИ
вот) ладонью вниз. Правая рука тоже опумкаетсл ладонью вниз, у правого
движением от собя, словно отталкивая противника; dqq
тола постепенно переносится па прд:г/ю ступню.
Правый локоть согнут г. низу, правая
ладонь направлено вперед на высоте
плеча. Правое холено согнуто, чтобы
избежать наклона вперед.
Это движение встречается но
ТОЛЬКО В ДАЙШИ, ПО И ’Ь
ДРУГИХ СТИЛЯХ.
корпуса назад (д) на левую
правую поставило на носок, ру—
опускаются вдоль левого бодра
Эос тела полностью на лозой
ступно, сделайте ива г право
на север и переносите вес
тела на эту ногу, Однов —
ременно левая кисть идет
влооед, касаясь тыль
которое она отгадки
вдет в том жо надрав
.локни (Ф)» Локти в со
гнутом положении
Перенесите пол
постно вес тела
колено,- а левая ctoi
поднимается на ьыс<
ту правого колена. ’
Г! о во J ют влево (злп/
на правой ступне, от—
ставиля левую ступ-
ню немного вперед
на запал, на линию
правой пятки.
Dec тела на правей
лог-ля лога

соту солнечного 'сплетения, а левая рука прлло'длята к плечу, ладони обра-
щены одна к другой, правея на уровне левого локтя на расстоянии приме-
рно’ 30 см. Ей столта пином на запад.
ЭТА ПОЗИЦИЯ противоположна такту 9.	- . .
.	••	i
13. Почистите щеткой колено и повернитесь налево.
. •* Отведите руин дугообразным движением назад, правая кисть поворачн -
веется ид уровне правого уха, левая — перед грудью сверху вниз и споро—
• ди назад (а). Затем смахивающее движет.о изнутри
 * наружу у живота, в то время как. левой негой
N . делается большой шаг на юго-запад и
У	’ вес тела полностью переносится ш
. отталкивающее двихссиие на
высоте груди.
ПОДРОБНОСТИ -ТЕ
. ^КЕ, что и для такта’
колено и плг.ерн итсгъ
. пллево
Легкий поворот на
левой пятке влево,
пальцами наружу, сох-
раняя равновесие, таз
и затем pyiи повора —
члвзются в том. же
направлении.
Полностью перене-
ся doc тела на левую
; ступню, колено согну—
вой на пятку на севе—
.	__ I
этом движении руки
идут влево, правая
кисть проходит у жи-
вота покачивающимися
движет: ям»: из:»’утри

i
над согнутым правым коленом»
&
1
тся и
на Хг
or од собой (на запад), в это'время левая *
о. ко не касаясь его (е)> Ладонь правого

. 1.ПЧПС
5
пальцами нару?к
на
б том
1
$
с
X
1
К
V
4
вое
на
а согя-та в г.охю я
з г./нг.вь':'
и по:юрачивлется вне—
колени со—
Ьшпо прямое,
ПНИ ППрЛЛЛО.’П.НЫ
согнуто»

юго-запад (а, в),
такое, же,
»
£ вправо, повернув таз немного к северу» перенеся Л
корпуса па правую ногу, разводите кисти на высоту плеч (а,- в)
толкаЛго ими на запад. не сгибая локтя, перенося центр тяжест;
Uboq колено на линии паль-
спускаясь по
стеронам корпуса (а). При
этом движении вес тола
НЮ. ПУКИ подкимшетел ла
клячисеть первой гру
панно выпрямитесь, разведя
лодннмаотся на уровень
левого
*
толчок на
нная
на его
с; л этом направлю
П<р.ЧЮСИЛИ тигров на сш
ио в полной безопасности*

хопиое положение то же, что к в 23 (с). Перенеся вес тола на по •*
делайте поворот направо (северо-запад), правая нога на носко,
онью вниз опускается вдоль левой ноги, а правая тоже лл-*
локоть со-
шлется
в положении челово-

I
1
22, Толкайте r.ropx, потян.гтесь назад, упор вперед» рпаоел.что руки н
толкайте.
ПЛ - г - Г-_ - т_-*-ил Г
»
I
Отведите руки к левому бедру (поворачивая гмячж правой’руьой сверчу
ладонью вниз, а левая рука идет вниз ладонью вверх), некоторое время
пос1ойто в упоре на левой ноге, затем переходит© в упор на правую ногу
(а). Повторите такты 5, 6» 7.
КО01?VC синим мохом.
1 г ‘ - - - -----------
Повторите такт 8, [но лицом на-заплд, а
не на юго-запад
2*1. К ул л к 6 м под л ок от ь
।
I
I
I
ки идут па левую croj»ouy
и таз поворачивается в
том жо нипэ.шлении (и).
и сделайте шаг правой’
на* правой ного, спелайто
небольшой шаг левой вне
ред и в сторону на ioix>-
запад, руки свободно опу
каюгся (а).. Перенесите
ч
I
t
I
>
м
•I
Правый кулак идет В«*р
тикальпо ладонью на юг
под левый локоть, но но
касаясь сIX). Только пят
шаг левой вперед, одно «
временно лева:; рука опн
сываст дугу снизу вверх
(от в до с), гзтЫ от се
земле. Колони слегка со
довольно сложно

»**
♦
лет по дидгоналг
< *
Отбито п;тую руку назад ладонью bik w \&Ь спеллите дуговое дон-
;:•? на dlicotc- головы, туловишо повернуто немлохх» вправо, руки делают
Гоьог дни.ксние ладонями вверх (в). Подняв левое колено (от с до о) ,
плАтс пркмоП шаг левой назад, а руки совершают противоположные двн-.
вперед лпдокыо на
I
Правая рука падает ладонью вверх яа левое бедро, левая сверху ладо
ныс внго» в это время правая нога приставляется к-левой (а). Затем ь;а
правой на, север (в). По море того» как эта нога полностью примет нла
бя вес тела, руки взлетают наискось вперед (правая) и назад (левая)
j:
г

ня, правая поворачивается и делает толчок сзади
тогда кЬк лезая ладонью вверх идет к левому бедру (о - о;.
Сртэу же делайте круговое движение (не задерживайте правый локоть}
а правая рука ла-
Im рука ’поднимается назад вверх на высоту головы»
ЬЮ DDCPX ПОДИИ-*. •
ДВИЖС
рука
лгнчутоя назад
31
вперед.
|.:rj)QT се в голову
Л
я годы*
;v.y. Позиции .про*
пз.южна позиции
П ГЛ'НуЮ СТО[»О»*У|
s ржлзлио на рис»
рлится 3,5 или 7 .
ПчХЛОПСВО
f
>
281 А ист jvicnpaвл яот к^рылъя
Почистите’левов кс,лоно
Повторите ll-o упражнение
ЗЛО НАМЕК
I
Выпрямитесь, подпимиХо прд
вую руку над головой» лаЛонью
ьперо/i» а левую'нерол собой
• ладонью вперед (а)* Шаг левой
вперед и перенесите'нд нсо вое
।
Повторите 10-е упражнение
I
n-
i
17
।
।
1
',1
«Ъ
!
• •
27, Поднимите рукц и сдодлйто шаг на север»
I
Повторите 0-о‘ упражнение»

л —L’-l-X
Приставьте прлпую ногу к
левой, ио но к л снясь со, затем
отводите се назад, поставив на
носок (я). Равновесии нм ирл -
пой ноге, наклоните корпус впе-
ред (туловишо в наклон лом ио—
ложония, но в основном согнуто
правое колено), г.рлз/ш рук л
опускается х внугреши’Й оторо-
пи левой ноги под колено ладо—’
пью на юг, укаэнгельпый я
большой палец ыЛтянуты (в)
'ДНО МОРЯ
НА 'МОРЕ ДЫХАНИЯ'; |


1
,* —
яиус

/доьы, туловища повернуто немного вправо, руки делают
ладонями вверх (в). Подняв левое колено (от с до о) ,
а руки совершают противоположные дв».
лает толчок сзади вперед ладонью на
ладонью вверх идет к левому бедру (с - о).
ерживайте правый локоть),
ла-*
высоте головы, туловища
движение .. ..
на
пзйте прямой шаг левой назад
ня. правая поворачивается и г
I
Правая руке, падает ладонью вверх на левое бедро, левая сверлу ладо
кис вниз, в эго время правая нога приставляется к левой (а). Затем ь;а
правой на.север (в). По мере того, как эта нога полностью примет на сс
бя вес тела, руки взлетают наискось вперед (правая) и назад (левая) —
' упражнение» •
 «
Почистите ДО1ЮО кололо
Повторите 11 —о упражнение
* п.т
288 Аист,, рдспрлв/шот крылья
Повторите 10-е упражнение.
разу делаете круговое двнжонио (не зл
л иукп  поднимается назад вверх на высоту головы, а правая рука
Л», Г-1	'
27, Порннмита руки и сдсдсйто шаг на север,
Повторите
ппеды-
прл.чаЯ; ру^а
гду.оет се в голову
л
•-шэложна позиции
показано на рис»
Я серии всегда
< :Н‘Н:Ык*ТСЛ, когда
•мы нога впереди.
ХЬлШ ПОСТОНИ! IC
! .-.ГЫ
улопдше не
плево вперед.
линутоя назад рука

Приставьте правую ногу к
левой, до но касаясь со, затем
отводите се назад, поставив на
носок (а). Р/-------- * ----
вой ноге, к/ьчлоилтп корпус впе-
ред (туловишо в наклон.юм по-
ложении, но в основном согнуто
правое колено)
опускается к в
не левой ноги под колено(ладо—:
пью на юг, указательный л
большой налои вытянуты (в)
'ДНО МОРЯ
ПА 'МОРЕ ДЫХ/ХНПЯ'.- |
апповссис на ;ира —
$ТО НАМЕК
I
3Lx
Выпрямитесь, iiQHiiifMirfo пра
вую руку над ГОНО1ЮЙ, лпДонью
вперед, а левую 'пород собой
ладонью вперед (а). Шаг левой
гла, таз поворачивается немного направо, г-тдвая рука с разжатыми паль* * 1
у.ып идет-л сторону, а левая вытя1гута несколько вперед но сгибаясь {в).
I t
Псгорэт на месте, упор на левую ногу, правая рука идет к корпусу,ла-•
w вниз, а левая прохедп
т надо лбом (а). Вы стоите сейчас лицом на
р. Делайте поворот, перенося упор на правую ногу, лицом на восток-,
Лчл кулак описывает дугу в правую сторону, левая свободно опускает*-
те правым. кулаком


ROM
на правую ногу (а), шаг левой на doctor левую руку вперед,
улзх подтягивается к правому бедру (в). Наносите удар правым
(о), как в 18 тдктэ, но в другую сторо:гу.
рх, потянитесь назад, выпад вперед, радвед1гг9
.руки п толклйте,. .
Повторите упражнение 4 (с), 5


Повторите упражеиенпе 8 лицом
на юго-сапад;
«
• •
33, Маунте рукам ч как облаком.
>лор иа правую ногу, поверните таз но север, правая сторона ллраллэ’
мла левей, колени согнуты. Правая рука выполняет круговое движение -
:;©т::о часовой стрелки, проходя егзерху вниз к левому бедру (а). Повср
|.тго корпус направо, руки продолжают круговое движение, левая рука опи-
гиглст круг, сверху вниз в левую сторону, затем идет R правому бедру
м-.сныэ вверх, а правая вновь идет вверх вправо, ладонь проходит примо-
рю ь 20 см от лида, затем останавливается у правого бока (в). Кисти
пут в том же направлении, куда поворачивается таз, глаза направлены
и правую кисть. В конце поворота вес тела переходит нп правую ногу.
Приставьте левую студию влево параллельно правой (с и д) и повора •*
гл>зйто таз влево, руки, выполняю-’ маховые движения в противоположном
Qiipt'.fvi’MiHH, глаза направлены на движение левой кисти, а правая рука
п.-.оиью вверх идет к левому бедру. В конце повогота вес корпуса поре —
ЭТО ДВИЖЕНИЕ ПОВТОРЯЕТСЯ НЕСКОЛЬКО РАЗ, обычно 7 ковор©
'0D бедрами, но можно 5 или же 0. Гулооище. — прямо, колени согнуты.
вую руку ладонью кару —
жу поднимите к голове
Повторите упражнение 3, с
шагом левой ноги на юго-запад
Приставьте правую н> —
гу к леьой, стукни • на
разных ’линиях, ззтсМ»
•. перенося весь корпус на
правую ногу» левую ста
дите немного назад на
носок. Поверни го ладонь

Стоя -на месте, ломе-
• кяйте положение пук, л.з-
• пая идет в новую сторо-*
ну, а правая вытягква —
ется вперед -ладонью
ВНИЗ) словно чтобы„•при-
тронуться к шее лошади
(в). Вы стоите лицом
на запад.
Отводите левую ногу
вперед в стогну (югр*
запад) и перенесите! к*
. нее пес корпуса (а) • \
Затем делаете хруговбе
движение руками от се-
бя наружу и сверху вниз на уровне груди, движение заканчивается, когда
они поднимаются и перекрещиваются ладонями вовнутрь — правая ккегь ПС
рсд левой у солнечного сплетения (в)*	,
Наносите удар,носком правой ноги вперед на уровне кслона улорноД^^К
ноги в согнутом положении, одновременно отведите руки в стороны ладо
ипмм наружу, лонги направлены вниз (с).
паПшг/	н „	вперед в сторону4 (с); Как и при ударах ногой, .колени остаются согнуты
КАК И ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ДАИШИ, этот удар ногой должен выполняться w	|	.	J
очень медленно, без усилий, в очень свободном положении
НЕ ГН ИГЕ правую ногу в конце движения. . •
.1
. t
ч
»
I
I
сб pa п io м направлении
43- Ш.чг вперед и урир ху
ладош: к груди
Правая нога не пада-
водится горизонтально
С конечной стойки про-
дыг.у&его упражнения от—
£утн:те левую логу назад,
Г.Н7Х0Й касаясь опорной
йоги, левая рука ладонью ”
вверх к правому бедру, а
птнхл! остается в том же
золохенил (л). Правая
служит противовесом
:»рл hCi»o;:oTG через левое
jli'.so на 180° на пятке
rpinofi ноги; левая нога
сспктся во время ново-
42. Удар колоном, поворот влево, потом вправо. •
Поставьте левую ногу d северо-восточном, напарвлении, пятка далеко
|впереди. Вытяните руки на правый бок, словно они держат : яч, правая
'ввер?;у (a)..	।	*	.	•	*
Перенесите вес тела на левую ногу и поверните бедра влево, чтобы
взмахнуть левой рукой изнутри наружу, сделайте толчок правой рук.ой (в),
Вы/хвинито вперед правую ногу тоже вправо и сделайте обратное дви •
жение (с, д).
§
t
ЭТО ПОВТОРЕНИЕ тактов*
13 и 14, но здесь неправ -
лени? северо-восточное, а
ке юго-восточное..
*
п
лаком вчвз.
Сделайте таг левой ногой в
влево после’того, лак вы по-
много повернетесь на правой
ноге, чтобы обсспочигь-ра —
вновесне; do время этого
।
вается немного вправо и яра— 4
вал рука закрывается.
Окружите лев;ю ногу тя-
жестью тела, толклите правых
кулак книзу, одновременно
левая рука ударяет холено
* '	. . I
Правая рука поворачивается
на 45° к земле; кулак вер —
тикален, только палец ввер*—
После поворота наноси-
те удар левой пяткой ла
к,сток, л руки разводите,
гик з предыдущих тактах,
:гг.г.ся ладонью наружу у
♦левого виска, левая рука
♦ / ;  •
 "W-

i
1
4
/
С
I

перенося вес тела на левую ногу, и повернитесь на этой
время как правый кулак идет к животу (а). Сделайте
на запад; левая рука опущена к боку; ударьте правым
!4 круговым движением от внутренней стороны к внешней п вверх (в)
. повернута к югу.	‘

востоку, а к западу
но айном вы но к
ч очным кулаком
л упор на *чеву
Солгите ноиолъшоп
на з и сот о
;/о сторону, правая выше
’жсниом на вы-”
> ✓ Л- % \
ЭТО ДВИЖЕНИЕ
Начало кругового движения руки держат ланку острием вниз»
’запад и скрестите руки
. вето к нсГ» правую пл но
упорной логи согнуто,.
- Отводите руки ::л уровне ..
jvio’i я нагссиго удар при
• <
Перенося вес тела на левую ногу, руки» сжав в кулаки, выполняют хру
1
говсо движение вертикально .пород корпусом, правый кулак сверху вниз г
уровень груди, левый - снизу вверх на уровне головы перед лбом.. В кон
цо движения то/щайго кулаки вперед, левая ладонь вперед, правая — вниз*
' ।
ЭТО ДВИЖЕШЬ; очонь трудно описать. Можно представить себе,"чтс ь
48, Упар в тигра справа
Поворот на 180° на
пятке левой ноги, через*
право© плечо, додайте
in аг правой па соворо-
запад, г.о. по оси пре-
дыдущего ДВГЖСНИЯ, но 1
• обратном направлении
(а). ‘Отводите руки вира
левая руг<# выОю
его круговое» движение
D противоположном на—
.правлении предыдущего
тпктп; левый кулак щю-
ходит у тллии ладонью •
вниз» а правый .кулик
идет снаружи вовнутрь
и снизу вверх па высо—‘
ту лба, ладонью. вперед.
' Движение злклнчива-
.отся при устойчивом
у.поро на правую ногу.

I
f
, правое кололо по-прежнему согнуто

МХОМ ПО VilinM ПРОТИВНИКА
«и ре .т к-Я) наносигея
зскрыть: (а). Поворот вправо на
руки ко стеронам правого
Полт’.нп-.ге к себе правую ногу» холено остается приподнятым и подтя <
ле во Я ГВ4Т
о движения
г.окти се-
•1
i
геменно
I
.«./1 рльновссие на летюА
i.....*	.........
JW.ar.OIin ВПСЧИ-'Л
на—

>ГОраЯ СТАНОВИТСЯ
|.ич10Л него It, а р;
ceatac липом
дито в стороны (с). Колени остаются согнутыми»
52, Бэйтс- кулаками по ушам П1ютчв:!и1:«п,
Подтяните к себе левую ногу» но опуская колена, и бросьте руки, .х
донн раскрыты по стоуюнам колена.	. е
Шаг л»'ьч>й на запад и одновременно нанесите два круговых удара лу
лаками, клк и в такте 50.	’	. г
53. По1у\п<! • гееь в наносите удар пяткой левой ноги, •
Делая упор на правую во—.
вую логу на носок к правой
ноге. Поворот влево на пра-
вой ноге, руки скрошены по-
род грудью. Дг-ржито разно—
воске.на правой ноге, левая
ступил только касается зем-
ли. Вы стоите лицом на за-
пад (л). В конце поворота е
разводите руки в ст6]юиы и
наносите удар левой пяткой .
вперед (о). .	•
।
Почистит* * кол»лю
на юго-запад;
колено левой ру
ладо’плб толко-
правой
Приставьте левую ногу
х правой, руки отведите
пщхаво (а),
ц:аГ лС1Ч>А
*почистив*
кой
СТО ВЧОрОД, П<‘РСПОСЧ ВОС
корпуса на левую ступню (в)
Эго — ппгиороииэ такта
13, но здесь пы липом на
WiVsi/inan, а но прямо на
занаги
. /..«a «-
t
(
i
I
? И. c Л,~> ЙТО in л г и .Мтопрлрш хула ком f<
' Повториге упражнение 13 (2-ю части)»
57< Разводите руки и толкайте вперед, сктюСттгто руки.
Повторите упражнения 10 я 20»
вую ногу и скрестите руки норед грудью, левая сверху (4. Шаг правой. •-
вперед на восток и, перенося на ноо вес тела, сделайте рздельньэ дви fj
жония руками, правая поднимается вверх- ладонью вверх, 6 левая спуска •
отся ладонью вниз, (о)»	.	.	..
ЭТО ДВИЖЕНИЕ очень похоже на тахт 2 (с)»
V
Повторите ото же движение в обратном порядке, переставая левую
ногу в.том же направ
'лонии.
i
*
5
<
’ t
Й] t От К?!ньто гриву
:го упрлжко
IX) <?
рд |нсл»1 руки через стороны
ГСИЗ, .Л-!ДО1ГЛМИ вниз
UMiHVH.’UiBivH целиком, ВМЕСТО С Т]ОТ7_ОЙ группой движений
ли вы хотите остановигься па второй группе, медленно потянитесь
лошади вправо
иг ин м спрапл
год пни гесь ни т
Повторите унра.кио-
киа 2
Повторите упражнение
».-чо л: next на
ьхток, подтяните пра—
Повторите упражне-
ние G1» выставляй пра-
вую ноху в том жо' на-
правлении»	•

♦
V)VXH и
нпя 4, 5, 6 и 7
GG, Повпрнигс? корпус
В на к>1Х>-оаплд. .
67- Жен.пинл. кото—
I
I
I
Пиропосмто neo корпуса па правую ногу*- правая ру
сруговым движением идет х ж и воту и делайте шаг
ювой на юго-запад1 (а)*
Спела» упор па этой ного». подними—.
99, Жпшпипл,
• V
правый погорот, правая
нога на носке пристл!«пе-
на к левой, правую р5ку
ладонъю вй орх подл слите
к животу (а) г Продолжай-,
то поворот, стводя прsвук
руку назад и пытяпуа’ло-
вую Гуку (в).
Шаг вперед левой * на
сесоро-госток п круговые
•дпижекиом поднимите ло*
вую руку над головой ла-*
'донью вперед, правую ру-
ку толкайте вперед на
высоту груди» на
восток (с)
jx?hccsi вес корпуса» поднимите правую руку в- полусогнутом положенн;
гологой, левой рукой делается толчок (в)». .
Эю обратное движение выполняется здесь по диа
гошиш на северо-запад. *	•	-	.
6S, Жест 2-й, Жечг
на. которая ткет.
Перенося вас тела на
левую ногу, делайте nouo— ,
• рот кругом через правее
плечо» подтянув помпою
правую йогу (а)» стойка
лииом на северо-запад.
Правая рука ладонью
вверх подведена к животу
Шаг оперен правой и
то лооу.'э руку, а правой толкайте вперед
(в). Клк в любом из ?Titx дг..!/:с-ииГ:, злд -
J 1	  нян. нога остается также в согнутом поло- .
.	женин, чтобы ко терять равновесия, как -
I
i
I
, которая ткет, 4-fi ж'-ст
Псроносито весь корпус на лопух? ногу, ловли рука подтянута К ЖЦВМ;
и дслайто широкий поворот кругом через правое плечо (а) во часепоЛ
• стрелке. Затем щхавая йога становится на юго-восток» -	j
Перенеся на нее вое тела, поднимите правую руку, о левой делайте j
’• толчок (в). .	I
ЭТИ ЧЕТЫРЕ ПОЗЫ воспроизводят позу гкеншшны, ткущую ь четыре:
nanapivicHiirtx. Сначала на ccnopo-j
восток, затем на ^^воро-оапад, п«;
. том на юго-запад и, накоиоие\(
юго-восток,.
*1
t
I
у



г* ст», за
рука надает вдоль гцущоП cto|x>hj.i (на рис» н*з коклз'шо.)»
Теперь подними го правое колено на запад и поменяйте положение рук :
7Г>, 3\к>яд которая пол
Пе
’!•«
С
окий присед
ь
рзотяпу га больше
I КИСТЬ ОИУШСИД.
мутренноЛ части левой
59.20

I
.й»нл) ла
ик&льпом п
леном (в). •-
вес тола на правую,
НОГу И НОМСП1ИЙГО но
iijxinaH поднимается к лицу ладонью на юг, щюдлл
ложенпи, а ловдп ладонью назад опускается вдоль
жито ХО1ЮШО 1Ч1ВНОВССИО, корпус прямой, левое колено согнуто
шаг на со—
назад, чуть впр/ЛЮ OTi
левой сгунни (л). По~
упорнои ноги, тогда
как девал полинм/нгт
Повторите уирлжне
нно 2G
Я1

Повторите упражнение 33
Повторите упражнение
Полностью перенесите
вес тела на правую hoxv>
Повторите упражнение-
 37 (или 8).
Повторите упражнение 35 (пли 8).
60. Потрясите кистями, (В^У
81, Поворот корпуса
одним махом..
92, Похлопайте по шее
лошади.,
61
гзгсрнте упражнение 10 или 29
85|, Подпимито руки
х
а
ладонями пару
левая рука сво
Попорот кругом нс —
рез правое плечо (по
ладонью (в)«
. Спела иго миленький
шлг правой на юго —
Повторите упражнэ
нио 31.
рука замыкается
ни окл ji.nw чггся вне
л о.или и я друг к пру
гу,	bHPjsftN
А£Шй 1с b fltrKTU №
вес тела на эту ло-
гу» вытяните руки к
вал
d кулак ладонью;вве-
рх, в нескольких са —
Повторите упражнение
аз
< *!
 " '
)
1
очитстите колнпо и повернитесь ьдезр,-,
Hire упражнение 11 или 29.
белая змея вытяги —
влет язычок.
МОРЯ
г
дгуажнекке
88, Толкайте вверх, потянитесь нпэлд, выпад вперед, разведите .руки
’ делайте толчок<
Повтор!гге_упражнение 34 (или 22) или 4, 5/6 и 7..
« • ’
89, Поворот корпуса одним махом,
. *
чтобы оказаться ли-
ком на восток, в то
время как руки по —
рлсекаются пород ли-
цом
жу.
огхончт назад так, словно
бы она удерживала мяч,
поддерживаемый левой ру
кой (а). Затем толкайте
корпус вперед, а левая но
га делает шаг в направле-
нии на запал, руки идут .
вперед, расходясь немного
ладони накрав
_9-1т СделнПте Т1ово]ют м нанесите удлр. пяткой.
“ " • . • * । *
Поднимите левую ногу и» удерживая равновесно на правой, сделайте пФ* j...
ворот на 180° че]»ез правое плечо, скрестив руки’ перед грудью (а)»	• г* *
! * • ’ . । • **
05, Почистите холено к повернитесь влево, затем вправо, после* этого . •
. * сделайте Hinn и ударьте кулаком вниз.:	|	*
1	1
Повторите'упражнение 42, а затем 43 (ле показано здесь на рисунке). ; ; •'
’ *	: I J

ПОТ-.1
Повторите
упражнение 4, 5, в
маком,-
Повторите ;
V
ncicTOpue из применяемых в Kyiii'-Фу видов оружия: !• Сабля Шло ли —
—	-	> ,х- --рлая или угольная булава. 5* Бо-*
8. Сабля с крючком. О* Цепь ла
12. Разные типы
7. Ноль-бабочка
ша. 10w 11. Разные типы цепей
12 применяются
i
i
t
/
Повторите упражнение 8;
*
93. Змоя, которая ползает,
Ь ЗВОЗр.
Переносите пос корпуса на
левую ногу, отведя таз ча
.и выдвиньте немного
ногу на носок ’на запад.
Руки зажаты в пулах н
скроши лаются перед г
Правое запястье (ладонью
вниз и в стороны) перед
левым (ладонью к груди)
п скрошенном положонил.
Па кос и го у лор нрава.’:
?чей j;. Гм:». x.iC
ась свободной от нагрузки) boojix (уровень пояса)
от
!04.
поднимите пятку левой ноги, удерживая со споре-
сторону,
j
1
левую руку
прощению
тяните руки перед собой, ладони к низу, и нанесите удар ногой иод рука
(носок касается ладоней, но но .сильно)» правое колено согнуто, корпус
jo, по диагонали
-ЛРУ» а
змогая
1ой стрелке). При повороте
|лаоедите правую руку, ла-
, держа со с поднятым кодеком
ллком.
Удерживая равновесие на правой
юге
ко вы —
• полняетсп здесь на место
без г
КОГИ»
Огзедкто правую йогу вперед в сторону на ширину плеч; делая упор на
правую ногу, бейге кулаками вперед, как в упражнении 48, но здесь кор
пус расположен по оси — северо-запад
под
сизому виску ллдонью
тогда как левая ру- -
п стхолит вниз влево, словно

юреиосится
а ногу, отводя таз
(я руки в предыдущем
Опустите левую руку
вдоль Л С ГОЙ стороны И СД
сделайте круг правым ку—
лаком спереди назад, ла-
донью вниз, затем от лс
вого бедра вперед и сво
рху вниз, бейто тыльной
стороной правого кулака

на упорной йоге
вторая часть, к/дправлешэ
на запал.
• 107, Рпангдито пуки
СК-
после поворота вы сказы
ьчтссь лицом из запад
кие 19 и 20
108, Коней ЛнПши
1
пенно опустите руки через стороны вниз ладонями назад и выпря
»
г
элементы' которого движутся d полной га'рмо
эго изъяна.
с
пего кокона
ЗВЬ ОКАЗЫВАЕТЕСЬ В ИСХОДНОМ ПОЛОЖЕНИИ ДАЙШИ. •
одно целое
3
л
I
«
i
i
•!
1
словно
их движени

БЫ
шелковн
дъто настолько ле-
не улетела или •
луха но мдгла присесть
трое
НАСТАВЛЕНИЯ о отношении ДАИШИ приписывают
I
t
t
1X4	1XTZAHES
умп1Х1 озлтрилз «П •	ПГОХЛХ
I
t
I
I
c
I
I
ДАО пли ШЛНЬМАНДЛС (Кантонское оружие) •	;
Пример использования короткого оружия при нападении длюшым оружн-; -
лм:	•'	i
• •	!
1.	Отпор	противнику, нападающему с копьем,	!
2.	Уклон в crojony противника (при прямом нападении, парируя двумя i
• водами),	’
3.	Скольжение в сторону противника, контратакуя правым ножом, тогда
: км: левый нож сколкэит вдоль копья, оставаясь в поднятом положении, во
| чд>жанио возможного сцепления»1

f
I*.
LU* lYSltVCS XNTERN&1
t
»
.тольного пальцев^
• * •
Рис, справа: пальцы пикой (вилка указатель — ’
ным и средним пальцами.). Существует* также
"пика киегью" - всеми сомкнутыми пальцами}*;
двойная* вилка - указдтельлыЛ-средннй н ьш ’•* •
зипец-бозымя:шый< |	;
t’Puc. внизу слева: пальцы крючком. Кисть за—1
•. гнута крючком (жкогтц тигра" или "когти ор*
из*)», удар наносится быстрыми прям’ымт ИЛИ
резкими дтркониями.' *	*
Рис.’внизу справа: 1 кисть согнута вилкой*

••»...	7Q
• '	• ' -ь |		° !
•	• Глава, 2:	•	* е i
।	„	j
’.	• .	1 *т» л • *	*	I
• • .	' Т ай к ьокукен
• •
Д, 2-1 СЕРИИ ЙО МЕЙДЖИ,	’ .	"' •*
|	I
]. Дайши в Япония.
I
Несколько-лет тому назад даже в Японии, стране боевого* искусства, п - ;
котором выражается свирепость, иногда трудно понимаемая жителями-За—
• папа, считают, что плАвиое•искусство ДаГяпи-шуаня довольно Замыслова
*	 I
• ТОО.	*	.	;
Основным создателем этого . вида спорта <х является Ио Мейджи
(или Ян Мин-ши - на ^китайском), японец китайского происхождения, •. ОН
рулился в 1924 г. в провинции Шаньси, затем переехал в Японию, окончил
университет Киото и имеет степень 5-го Лака по Каратэ.*
Ею у|цюжиепил называют Тайкъокукен (чуо, по сути, является перево-
дом па японский Дайши-Шудпи) и им предстоит будущее, благодаря длин — .
/ нию, которые они уже. имеют на некоторых известных мастеров будо (осо-
бенно каратистов), практикующих эти упражнения, а поэтому мы считаем*
оправданным посвятить имАнесколько страниц.
Ниже мы публикуем кадр за к щром, как в фильме, японский вид Дай —
. ’ ши. Несмотря на различие в деталях и структуре следующие дру-' за дру-
гом рисунки покажут больше, чем это можно было бы объяснить в тексте.
’Поскольку эти упражнения сходны, мы не останавливаемся на их подроб —
ном описании,’ограничившись лишь перечном поз. Таким образом, обо глз-
’мд $той части являются дополнением и мы представляем возможность са-
мому читателю разобраться в тонкостях... •
-	. л ‘ I	•
• * w »
Перечень упражнений ТаЙкьокукен
I .	~	•
। 1-я группа,.,
а} Собраться с силами. То же, что и в Дайши (Киши).
в) Разъедините хвост дикой лошади, три раза ('схватите хвост птниъГ)
Зуюемафснъэо!|). !	•	...
с) Крылья белой цапли ('аист -расправляет крылья') .(байхельянши).
i:
п
I
I
I
I

• ^-я группа,
!
а) Продвигайтесь (Вперед, чистя колено, три раза (то же в Дайши) *
(Шухуйбибл). •	•	•
в) Держать китайскую гитару (то жо о Дайши) (Лаодхсзанъгон).
с) Повороты с njvrтекисм тулопшнл, 4 раза (*огтслм::.то есезм::;у*)
(AfiO/П. Ю'ПИ.ЮП).	’	'
ео	• •
глупил,	•	• 
•	•—— - ------—• .	.
• 
. а) Двигайтесь влево» как хвост во^юбья ('толкайте вверх, потянитесь
назад,. упор вперед, разведите руки и толкайте')»
в) Двигайтесь вправо, как хвост воробья. . •	:•
'	•	группа _	. -	•	:
• • • • • •
п) Простой пируэт ('поверните корпус одним махом').’
в) Облако и рука ('двигайте руками ках облаком*). . '•	’	•
с) Простой пируэт.	„	*.
° * * • •
‘	’	. *	5-я группа ,'	• : z’ ' ,
а) Лошадь, становящаяся иа дыбы ('похлопайте по шее лошадь'). *' •
в) Поднимите правую ногу ('отставьте правую ногу и бейте'), .. ’ •
с) Бейте По ушам (то же).
д) Поворот корну са влево ('удар правой пяткой').- J • •	•"
6-я группа	’	•.	* .
;	------ —г-..	’	с. . • v ♦ . . ...
а) Спустите силу влево ('змея, которая ползает'). * • /	'•
• Ъ) Спустите силу вправо.	. ‘	*•	;•
• •» • • •	• •	" •
•	.	„ -. .•	/-я группа
• . *• •  • •
а) Двигайтесь .вправо и влево ('женщина» которая ткет').
в) Иголка на дне моря (то же). •	•’ •	• *	’ • *.
с) Проведите по плечу ('разведите руки как веер'),
в	•
* 8-я группа  '	. •
а) Поворот корпуса в прыжке (*удэр правым кулзаом').	’	•
в) Закрыть как конверт ('разведите руки и толкаете').
с) .Рук:: 1:ростом (то же). - :	.  * . .	-
а) ЕосстдноэнТь силу (то же).	.	.
Чтение.рисунков:
Белые номера вверху слева — порядковые номера рисунков.
Черные номера — указывают на группы.	*
Букли: — движения (с исходного положения).
Номера в кружочках (1-01) - указывает номера дшшений (заключи
льноо положение).	.	’
Тонкие стрелочки - подчеркивают основные изменения во время двкжо
Ш1Я.	•	.	•	...
РИСУНКИ ЧИТАЮТСЯ лентами - слева направо и сверху вкиз.< ’ .

kvkc-fu
I
1
I

lts вт1№мм tKiFKKa




К о и о и
*4
J
I - _
i
>
*IS 
•"> ТЛЙКЬСКУКЧН 3/0ПВЬЯ-> г* •: • • ?•	' • .•
• * * • •
  ‘ .
1. При кв ;: г ы и Ц?-;::	*
•	*	•	4	•
Будучи облегчен.гымп^.р.^нтом .полого Дд2ш;;г, Тзйхьоку’лек при пореем
> солл,.змлс ля»: вес* но ссдотся оттслмвзающе‘Сложным для того, кто попы*
тзетсл заняться км без омпетенгното’преподавателя. ••. г	•
Однако 51 <1 Мил-ши соддд также восемь довольно легких упражнений ,
* i'CT<<s;o являются пре'хрг'ним г^едс-нцем. Их легжо делить самому, сии
Г^ьКСЯ» СОСТАВНОЙ MC.QTJ.: ;;очс<.;’СГО ОСЛОКТЯ КИГЛАСНОГО ООКСД .
Их принципы и цели тс ко, что и 24 серий полного Тдйкьохукёиа: ' •	•
- /Зуянчигил: гибкость лпогкссть движений» ритмичность» единство,
сгыздипосп1 окрухллулъстъ :сстот, умственная отрешенность.
- Иррч полная тс-лгсис и психическая* гигиена» У с пока и-за от нервную
с: стому, является г.рз^илактческй'.: сродством против болезней пишоэ^рк-
гелию"! системы, укрепляет срдсчно-сосудястую систему» помогает "* — ’
б1л.зть атеросклероза, забоясаг ий туберкулезом и т.д. *
Является легким и ндоаптим упрожнеписм» особенно для работников
умственного труда. <
Достаточно несколько минут в день (например, утором и. в он срок:) » До—
л'|Г.гс* упражнения "регулярно, нс но" спеша. Рекомендуется повторять зту
серию вначале и после ьынолнечвя полного Тайкьокукен» а такжо любой ; :
Счзичссксй тренировки. (Наприм:в начале и D конце тренировки Каратэ)
< . .
2. Восемь упражнений ломбно.П .гимнастики .	,
Чтение р гумкоз	'
. . 11 - -  * ——— • — •
-Черные квадратики с черной грелкой указывают вдох.	•.
-	Белые квадратики с белой стилкой указывают выдох.
-	Серии читаются лентами слева направо и сверху вниз.
СДОХ И ВЫДОХ’ делаются с равными интервалами» примерно 8 секунд.
Дк-ито через’нос, рот закрыт без напряжения. Потренируйтесь в дыхании
стала в естественной стойке, затем» почувствовав» что вы успокоились»
::р;:ступайто з очень медленном темго с полной сосредоточенностью к вы —
поллспию’серии в 3 упражнений.	...	••
 Подг^товитол1л?.до упражнения/
а) Льешань (дзен стоя): стоя в естественной стойке, ступни ног пара—
ллгльны па ширине плеч. Согните ие.много колени, но по перегибая их.
Руки опустите ладонями назад, глаза полузакрыты, сосредоточьтесь на
точке дэкьтъонь (центр тяжести). Плечи опушены. Дышите гак можно спо-‘
кош.’со и равномерно, в случае необходимости» замедляя постепенно ритм»
-	-	_	г
.	к
'	”	.	. .	• .	Э0:
•	:	• ***'•. и *• •	* •
дыши то животом (см* упражнение. 1 Дайши).
в) Сохшйшу (покачивать руками): при вращении .бедрам/» вправо и гло
вэ ру;<ил саксах, идут далеко в сторокь'. Расслабьте плечи и руки, сеоСо?’!
но врап-лп бедрами. Делайте делженил .та </ слов’1с пас покинула ват. силе
1(71
Плечи и локти не напряжены. Поднимите руки к подбородку, ладонями к
.тСе; затем опустите в исходное положении. . '
Зытиянте руки перед собой и круговым движением поставьте* их над
ХЛОГОЙ,
Раз в
(присев), туловище держите розно и подтяните ‘ягодицы. ‘ •
Не расслабляя плеч, подведите, руки полусжатые в кулаку-но напряг
лстьсп, к груди (локти выпрямлены и в стороны).-
Голову ноиернито влево и вытяните левую руку па’линию плеч,-par
й и средний-пален, а большой палец положите на безы.мг ?. •
з стероны вниз.
РУ ко и
на
локтях,
Правая’ рука остается в предыдущем положении, в десяти сап
Постов

не показано).
к и, плечи и грудь, )-
ч
}
«
3-е упражнение. (Тьаолибивэ^судаНЬШЮ*
' Г	’ -Ж I Г I	f
перед грудью.	;	.	,
С этого-положения опустите правую руку и поднимите. лег
рону над головой- (ладонью .вверх). Окончив вдох, начинайте
вниз
содное положение.).	v	ф
Повторите то же, во поднимая правую руку. .
(Улучшает пищеварение и облегчает боли в желудке.)
i	•	• ‘	*'
4—е упражнение. (Вулаошисанванху!
Стоя в естественной позе, очень расслабившись, поди!
верните их, как в продудушем движении, но голову здес!
Затем медленно опустите руки в исходное положение,
затем назад, но двигая головой.
Снова поднимите руки к груди,
руки.	’	•
Повторите упражнение сначала,
I
И ПО.’
иверилте плс
адопям:; вниз
затем поверните годе а/ вперед, спуска:
гы\оъу поворачивая вправо. .
общего укрепления Л'
t
5—е упражнение. (Яотуфайвэй похсиньхюо)
• »
Полунрисев, как d упражнении 2, руки лежат на бедрах ладонями вазе'
>вер1П1ге‘ верхнюю .часть корпуса как единое петое вправо, спину пер-
едо юно впо -
вес тела переносится на правую ногу. Но левое колено остается
}хвто прямо, согнув правую руку в локте. Гулов!
ред
таком же согнутом положении.
В тпм же-наклонном положения поверните туловище вперед
Продолжайте вращение влево.
Затем, по,вернув туловище вперед, выпрямитесь.
V
(Уменьшает стресс. Укрепляет., ноги»). * b :	’’	:•;<>.
, б-а упражнение, (Лянсубанъцюкюсъопьяю) •
лой а естественной псзо, согните колени, выпрямляясь, поднкмкго
аие-рукн над головой.
кгем делайте наклон вперед, хорошо прогнувшись в спине, и ухват
• за лодыжки.
• ’ * • •
t	*	* • • • *
Зпг.рЯГ.'.ЯТССЪ. ф	• •••	: •	••• ,
(Укрепляет ..огя. Расслабл гг туловище. Излечивает от запоров.),.;
.i

J
!
I
I
7-0 упрпжноипол-
(Цаиъшюанъкюмюцепшили) ..	, -
• • • •
Исходное положение, полуприсев, как в 2 и 5, туловище прямое. ;
Руки сожмтгто в кулаки (не напрягая) и подводите их К груди, локти •
держать гоориэонтально, в согнутом положении.
р ------- ппчмо в сторону, взгляд направлен на него, пр*
•' Руки СОЖМИТО В
через стороны вниз.
।
1Х1Л yjjf ЛС» W*u>v. •>-”	—-
j .Разожмите кулак и полним кто руки в полусогнутом положении
• « •
—-  " — “ • Л	ф	.
t
: тобой, затем опустите- руки

»
«
.1
(
v Пэи-торите это же упражнение, вытягивая правый кулак.
(Уменьшает кровяное давление.) •	‘ * *-
.	, :	•	8- е уппа?iеи:»е> (Бэйхешитеньбайбпгсхсяс)
* ’ .
х Стен ноги вместо, ладони вниз, пальцы вперед. ’
I: Поднимитесь на носках и удерживая равновесие;поднимайте пятки все
• »:хдо и выше. Сосредоточьтесь из животе и сожмите ягодицы.
J Затем всем весом спуститесь на пятки, полностью j ^ослабившись.
КЛЖдОБ ИЗ'ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ’ может выполняться любое количес-
тво раз, но необходимо соблюдать порядок-комплекса.
Главное - проделывать их каждый исчгь, как 'основную зарядку.
*ЕЗЛЬ БОЕВОГО ИСКУССТВА состоит в том, чтобы заставить испо •
льэогзтгэ свое умение для совершенствования мира’и человека, но основе*
здорового духа в здоровом теле. Мы все, как настоящие будпеты, должль
таким образом пытаться достичь высшего уровня, 'невзирая на. различие .
стилок и приемов, ревниво оберегаемых в тайие>\ • «	#	। .
• • Я н М и н - ш и
г
1
_	1*1	• • .
 ...••• •• ' Г '	. ?oS
: •••	'т Р Е Т-Ь Я ЧАСТЬ ~	.
1 * .
’ ‘ . ВНЕ (11. И И Е ’С И С Т Е М Ы ( В А Й - ШЪ А)
: . • ' ...
• • •
*♦ « - •
• • • • •
* * Глава первая *	•
ТРЕНИРОВКИ • *	'	- • 
---------,- • • • . *
Тот, кто набрался терпения, чтобы прочесть первую часть, как тсоро —
тическое приложение к этой книге, доймет, что мы все сто остаемся ь
области Кунг-Фу, к это несмотря на 'предыдущие страницы, где нами были
представлены упражнения, которые скорее можно отнести К лечебной гим***
наст икс; чем к боевым приемам. .
* По к *кядсснчсскому* боевому* искусству относятся соответственпо •
'твердые* и 'внешние* стили (Вайшьа), которые фактически составлены
йэ болоо или менее классических приемов Каратэ (которое лишь видовом-— •
войне этих стилей). Им и посвящена тротьг. часть к.ннги. • .
Ее можно плпвлтъ 'технической' частью, и она имеет лрэлтичсскпй ха-
рактер (для тех, кто Чувствует себя увлеченным этим боксом) и сравни —
тельный (п частности, для кара гнетов).
Китайцы дают своим приемам очень образные названия, например: удар
бзрлна, скорннон/i, грохочущей волны, обезьяны, лапы тигра, ногой драко-
на, лотоса молнии, блокирование скалы, прыгающего оленя, хлсстлувшсЛ w*
ветви, уклон пнкнрукндои птицы и т.л. В зависимости от школ эти казна —
пил но всегда относятся к одним и тем же приемам, поэтому мы ко де —
паем этого систематически в тексте.
. В нотой рлбото мы отталкиваемся от следующих трех стилей;
- Вин Цуни (или Вин Шунь), сокращенно ВЦ
•	— ШОИ У!оо Фут, ''сокращенно ШЛФ •	’ .	- • *
- Хун Гор, сокращенно ХГ.	\	‘	;
Мы советуем также обратиться еще раз к 'Общо*! характеристике w
•внешних стилей*, данной в первой части книги,?
!!2Х’и.	 •	. •	..	..	.
Л. Основные сто Лк и; .	*
, *  • . * . •* .
Следующие стойки цесьма х.тр/жтерны для систем 1ПЛФ а ХГ<
•. * • • • • •
• •• . 
w	г	1, Стойка всадника *	*	?
! (Мехбо или сэопипмах В ШЛФ} ’ ’ ’ • 	‘	'
. * * • .
Соответствует Кяба-Дачи. .	• •	•
। • ♦ • . , •• •
•	5.	’	•*”
• • /
1
I
кулаком и подготовка к нанесен
носком, з
пкенкя
очень
падения
уса, носа:
распределен
, зад-
нога с максимально согнутым коленом прак-
ски выдерживает весь корпус. Передняя нога
ступня направлена
-о
позиция •
оолсе подвижна	дыд/шей. На
показано верхнее парирование породней кистью
ждется на у^ювонь породного колена. Прогнуть**
ся И спине. Ступин ног немного ]
или увеличивает подвижность при
завязи
НОСЦТ1
руки)

лозным и ле —
к и техники ос—
ног оазводятся в сто г*
кодекс на линии большого
1 ноги и несет 70% веса
ину бедра. Эта позиция очень удобна
Стукни ног очень сдви-
тяжести, В эту полицию можно станозигьси по
ПОЗИЦИИ

D '«цютивополок'.ноегь предыдущей, эта
на. Передняя лога - в согду-
:йПлоскости студни, а заднее»
ллсльпо на носок и удержана
том положении ид в<
колено сталиген пар

. Обп.тгнпя стойка лука к стрелы
.-.-.ка п.-здеть оружием к знание типов нападения является прекрао- (укло]|г
:сбом. для озладения сомооборопоЯ без оружия
показано тройное и довольно щекотливое
о агрессора, вооруженного двумя княжа-
удали ЮП1Н71 корпус о г противника
поз>'оляет быстро контратаковать
просты?.! попоротом бедер превращаясь в но-
Цапли
9. Зашита
адонис правой рукой уларом сверху.
подошва ноги
удара.ногой —
на одной ноге
я ноге,
нее колено прогибается)
Эга стойка позволяет такжо подцепить пе—’
рентою ногу противника круговым движением
двойная зашита кис-
ювой рукой ударом сверху
I с уклоном груди
I
I
параллельна земле (для
'шассе*) •
характерны дл п’стиля
1 леве*, нс г

и-Дапш,
гея на одну ногу’,
другая поднимается: с очйнь согнутым коленом
па высоту 'живота,. чтобы защитить область пах
ла задумана исключительно для защиты (уклон о:
удара-ногой)* Но. о»д’
. также является подготовительной ‘позицией для
удара ногой* Существует два основных ва; паста:
поднятая нога находится в вертикальном naque,
: прямым углом к опорной кого, носки направлены
е вниз (для нанесения прямого удара ногой) лпг: п
• днята’в вертикальном, положении, параллельно од
рной ноге
нанесения
не являетел основной стойкой
!
I
$
i
Пер-
1
1 (стиль ВЦ). Руки параллельны, тыльная сторона кистей‘одна
другайч Лучший прием в таком случае — снаружи в сторону нала
противника.
2 : ладони направлены одна к другой, переход снаружи занял бы
времени, в таком случае - лучшая защита — защита изнутри линии
А. ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ
’• Способ использования ку-
Неподвижная.
Песочных часов
ВЦ. Неправильно соотносить, со со стойкой всас
форма треугольника
а ле квадрата. Придает
и позволяет совершать быстрые маневрирования.
f задняя часть головы - на вертикали с линией, со—
боковым наклоном полностью
>и повороте на место па пятках. Колени — все время па—
по отношению к липин атаки. Плечо на вертикали пит-
одну ногу .Ту-
ве вторую
переносится на
первой позиции
ПОЛ 30-
1*?л. Заднее колено выпои—
инет паховую область.
ц:ня нога свободна и
т наносить удар при
Эго и атакующая
•них ребор ладонью
вверх по прямой трае-
ктории к цели
ок закапчивает. движение
либо голова, либо солиеч
• ладонью вниз. Цель -
ноо сплетение, либо нижняя часть живота. Прин
цил вращения кулака характерен, для ШЛФ и ХГ.
в
(Джикшуп или Шунтуй, •сгинь ВЦ)
Кулак идет от солнечного силе гения, болыш
*	*	V	>
палец, вверх, удар наносится прямо без up.
щенкя. Цысгг корешками среднего, бозым:
иного и мизинца, немного сгибая занле
•тьо вверх. Хорошо использовать в бл|с<
нем бою, что по сути л является цс
лью стиля Винцунь.
Называется также гсолнечный;удз}
ку.чаха'в
и

лично траектории
i
♦
•i
<
• DIE BAR
I
deux
часто использует одну и ту жо кисть для плр|цюэа
когда нужно
I Inнссопке портикалького удара
• COJrnnun
ЧТООь!
знуло
!ПЛ0'1Ы0
мл к>ванЛ
*
1:Цч«Г-'лИИЯ
1 пдно:.<
mouvernent,
ihjhii.
rnais

из
их mteJ e.waxsx ’	• •
Соответствует 1орл-2укп..
С начальной позиции ладонью вверх удар наносится вперед и
Несколько воорх» ио, кок и прежде* посредине вертикальной ли *• *
кик корпуса* в кстсдюй сосредотачивает гл Сила, необходимая для
нанесения действенного улара.. Удар накосится корневыми сус •*
тапамп- палыюп и всей верхней частью корпуса» От апперкота
отличается тем, что удар паносится глубже* локоть проходит у •
корпуса, направлением вниз. .	”.
нижнем рисунке: ’
Парирование внешней частью руки,
2^ Отражение атаки захватом ирлаой руки к
сковывванио противника ударом левой кисти
в затылок. .*
3. Ослабить запястье и нанести •
удар
в солнечное сгиютскно ипс
горло.- *	.	.
Эго прием-для бялжко**,
114.
KUNG-FU
*
1
варцан*
гой пале:; вниз, а локоть

по траектория и при ударе — ладонью
' с:Локоть направлен в сторону. Концентрация
когда находишься в профиль по

ъм применяющего его, ток как он сам
открывается. -) (на рис.: парирование
УиЗра кулаком левой кисти и ответный
ка (2)
слона корпу-
прямая ата
-? -
. Вверху; круговое парирова*
» запяс-
стся ко
ротким уда рок: в подбородок, ; ыполняо
мым той жо рукой.
Слева: короткий вортяка
t выполняемый рукой, против
ЗИНИИ ног. поело бокового
СОМ (1), D ту жо сторону
ый удар


' У нар
(Луигов) ’
Соот встст иу с г X е й кон-ду к 1
Улар наносится окутреннеГ
ШИРОКИМИ КруГОВЫМН ДВИЖСЯ1
(I ) или боковыми снаружи
удары наносятся поело ’шире
.и сверху вниз
А -. -t ’
редкия ст
наносимый при выдвижения ступни
вперен к пгютн;гг.*?;у
и в ту же сторону, что и перед-
няя нога. Соответствует Он-цукп
Часто выполняется с отводом •
 лротнвоположисП КИСТИ К Груди*
Кисть держится вертикально
ладонью вперед
i
ожег зтрииимат
защитную позицию или нано
ст и атакующее движение»
, по •
ТЫ 31 •
— Кулак в пронации, пе -
редняя стойка стрелы и
лука (дли долыи|х диета-
।
3 — Полное вращение
кулаком большим,
пальнем в»; 13 с на-
клоном корпуса к
поддержки3 4' удара) ’
1
LES lYCTbUES CXTLXKE3
— в другую сторону к положе*
• пню передней ноги (Пиикю.*
.накосится с редким поворот
к бедру-
Соответствует Д;кьаку-цуки
с задним уклоном корпуса в пози-
ции "ножниц*. (2)>-
Эта стойка такжо удобна со *
время боя с .несколькими протай —
I. У газ ;:г/д полном обороте кулака и -
Удпр тыЛьной стороной
кулака
(Kaiiioil или Канной)
* ' *
Соответствует Урайон» •
Уд<у? накосится более или менео ши-
роким круговым движением, корневыми
суставами пальцев или всс-Л тыльной
стороной кулака (жесткой плоскостью).
Также, как и удар, всеми фалангами, удар
тыльной стороной:кулака прямо но наносит-
ся; выполняется благодаря резкому, движению
локтя, ш^нюшего роль ворлюга.
Вверху: ’в первой части траектории напо-
• минаот прямой удар •
в обратном направ-
лении и бдит эх к .
* IE О NX пальце, пе—
боковому к о рен-
тному удару в
последней части
со стороны внутри
нижние ребра противника.
Вертикальный удар тыльной стороной
наносится (па рис.) сверху ..
вниз, с вращением запяс
завершается кулаком
ладонью вверх» Так

 м
и кк а
атака тыльной а
KOUTp
менньш
ш:см ул
спмо)ч> лротшят
ком.)
121
Поолелогуггол!.1!Осгь !га1iccnintn удара сшзу ‘п т;п пой стороной •
К у Л Л К А	•	•' •
---*-------
I,	Противник, приилизясь, наносит прямой удар правым кулаком. »
2.	Парируйте удар уклоном вправо и слегка отдели о сторону левой ру*
кой правую руку противника и нанося одновременно ответный удар сна-
чала правым кулаком..	\ .
3.	Противник парирует этот удар тыльной стороной левой кисти*
4.	Сразу же отведиго правый кулак к груди, ладонью вниз, и задержи —*
то левой кистью Правую кисть противника.
5	и 0. Нанесите уклр тыльной стороной правого 'луллка, сохраняя поли**
нию левой кисти,;
НЛ TPEIНИЛОВНАХ последователи гость ударов прорабатывается d очень
медленном томно. Приостановитесь пл кекотороо мгиолеипо гю 2 тахте-
- чтобы	лолмоыной конгр^тдко.
• KUNG-FU
(Соткплъ)
Ссотв«?тстоуот Тоннуи-уши. • <	.
Удлр накосится выпуклостью на ладони, образованной мышцами у мн —
л::::а хсцюшо сжатого кулака, широкими круговыми движениями:
- либо изнутри в стороны (1: одновременными ударами, чтобы пробить
сужение; 2: простой удар); - . ’ .	•
• - либо снаружи внутрь (тот же прием, что и блокирование предплечьем
-см. д-лое, стр. 162);	•	•
* либо сверху вниз (улар по голове противника; это движение опуска —
-;:гося удара тыльной стороной кулака)»	*
Быот также частью кулака со стороны большого .дальня»
ПРЯМЫЕ УЛАРЫ КУЛАКОМ накосятся так, словно вы всаживаете- ост-
•лс кожа, тогда как непрямые, круговые, наносятся как бы лезвием ножа
• _ _ •
I
• 1
• г	*	• Its JYSTtMCS EXftKXUS
• ?
2) EES TECHNIQUES DE MAIN
«
I
4
I
I
I
j
I
I
Прямо ft удлр ладош»
•	(Йкпьчжгн или юньтрон в Г ЛФ .и ВЦ)
»	т
Соотвотг. 'вуот Тс Анк
В против 1’сложность современно?*) Каратэ/Кунг-Фу сохранил прломы{
открытой кис’ \ которые применяю гя как в прямых ударах» так и в не {
прямых» как в ’тике,; тмх и в заи'/'те. Плоскостью удара является ладонь*
уши. .
или вся Bonopxi.v ст:» кисти. Всем стилям известны эти. приемы» которые;.1
старые мастера лэс/шочи гаяи у г >рам кулака. Действительно» раскрытая
кисть позволяет »’зполы>о^пъ С >яыную гибкость и движениях» Будучи не
столь твердая, кап кулак» кисть том t<q мспоо способна создавать удар.!)
волну» поражающую, вглубь. В /“.ровности овладение приемами кисти озна-
чало овладение Куик-Фу» ' .	• • *	
6Г
ладонь защищает солнечное сплетение
стыо в лицо противника
он -
часто применяется в Ку-
нг-Фу во'всех круговых
• приемах.
3. Идите в направлении ;
парирования, делая поворот
вправо, чтобы перейти в
переднюю позицию я нане- .
•.к а
в стойко всад —
Обратите вниманио,что
’ другая рук*, правая, ба-
; лансирует в противопо -
ложном на правдой и и
 впор.еоназад о поэте—
। •
диет вам удерживать
ровповесие и защищать-
ся в одно и то же Dpo —
мя — в случае напало —
нагота влила.—
того уда]
предпринять повое панд— •
допис вперед внутренней
частью кулака после по- '
во; эта туловища в проти-
воположном направлении)
Эго по систематк
I
J
I
11$ SYSTtVES
• •
а
ные способы на -
падения двумя
ладонями однов —
ремой: ю;
Когда противник
атакует кулаком в
схва —
корпус, отводите корпус (a)
тито его за руку снизу и резко по
час же отпус
куйте в корпус и & лицо, вновь
принимая переднюю столку (с).
Применение 2: .* •
Та же атака и та ж о •
. дохранлет пас сразу от но&ой
, атаки, которую он мог бы • .
•• предпринят:» с другой стороны» •
Накосите ответный удар со .
• стороны и боком (с).
I
I
t
1 I
t
корпус 11 Г.1П1О
«
I •
• I
127
I
i
/д
i
I'
i t
• Применение 1
> Когда противник
ь
правой ноги/ сделайте уклон назад (а),
затем, когда ноге/ завершила движение,
оттолкните её (в) и сразу же
наносите ответ; » удар в
Когда противник .-наносит
удар кулаком в линб» укло-
нитесь назад (д) и ;бяоки-
£ХТЕК*Г$
KUNG-FU
di:<
КОГТЯМ)!
ч » '
\
u
Jj.oniU’rt'K атакует од
Л J
i
‘hi
lire пал уклона (1,2) , * •
гястье в конце движения (2) и остановите ого контрударом
по дальше от нс- •
новый удар прогон ладонью (5), который отброску ого наЭ<Л^
Тот же прием, но ладонь идет к цели таким
разом, что пальцы "когтями тигра" могут дтахЬд<:|
глаза противника	.j;
jHh ДраКОНЯ
иль Лоонйии) •	%	>
Парируйте удар кулаком ребром левой кисти от себя в сторон/ (а), ско*
льзящим движением кисти, ухватите противника за локтевой егг.б и вывод;::
его из равновесия* тодчком в сторо:гу .(в), сожмите сильнее пальцы и нано
ните ответный удар правой ладонью, удержания ог паления влссо (с).
I	•	1 к
L »ротишшк
атакует верхним ударом кулака, который вы пзрируето
шней стороной кисти (правой), защищая лицо левой.
2. Отводите его запястье вниз вращением вашей руки и нанесите прямо
таенной часть
удар ладонью во избежание следующей атаки ‘противника (вну
i •кулака).
—-—*• * -—  -----------
л-
Тот же прием, но ладонь идет к цели ис«?коли,^
снизу вверх, пальцами вперед тили вниз, а но г
вверх (прием походит па короткий удар кулаком {•
снизу)
Отведите правую кисть и отставив правую ногу
/МЯЯиесн
i
I
।

I
!
.пика.
Al
 нятоГ Лёт о it кистью
деа«йгэ скользя
ыеО движение
Удар основанием ллдоии^
(Повшэи в ШЛФ)
« *
Удар наносят углом ладони ,у
вания ребра ./ кисти (г челюсть С ')
• округлым движением, при завер^еАэдг
удара как бы врезаясь в корпус /?уоотив
Удар наносится вращением мДёти!
поражая цель ладонью вниз (1) jtfUcvb
’образует угол ыиосксстд лродяЛ£2ъл*
Применение (2 и 3):
Когда противник наносит куда -
ком. вверх, парируйте тыльном #гср<мой
правой кисти по внешней стсуОрг.с руки
протипикка (2, а, в), затем сГлокируя
такж £ наносить удары
$
ко л режьте пра-
вой, кистью
. область ребер противНЛкй ($)• ‘
•	4	*
В зависимости от исходного лоложе —
НИЯ КИСТИ, можно
ладонью
BDOpX,
I
Удар ребром кист и
под разными названиями.
Наносится круговым null -
жсчгнс.м от себя (1ю 2) или
ладонью вина.
Обратите внимание на
скольжение задиоА ноги•
вперед» что позволяет
равновесно (противник
тянет к себе >: захватом
। уклониться
LES SYSTtMLS EXIir.NFS
(2), выбейте из -равно-
весия прмтивигна, схьа-
I
I
I
(Бульджэ или Бйдьдзэ в ШЛФ и ХГ)
।
par Vcxidricw (2?.
• brcz VaCvcrsairc с я
son poifnct luul co

f.'
Удар наносится коичгками собранны:. вместо пальиев, как Сы
пики. Эго но мояш »:й прием
острисм
но довольно эффективный при точном, на неко-
его знания жизненных точёк. Во всех стилях
.Техника нанесения удара та же, что и при прямом ударе кулаком с
вращением кисти по траектории. Удар накосится ллдоньто вниз при дальни?
дистанциях, или вертикально — при более коротких*
"к

KUNG-riT
• La coup de h fourth* do main
'f >
i >
i
।
i
t
i I
»
f
назад (прием очень опа
’ ecu !). •
ку. стрелы и лука, поре —
неся вес корпуса на пра-
вую ступню и бэ Пто пра-
вой кистью в кадык про-
тивника, который таким
/ Удар наносится острием
кисти, но ударная площадь
это дуга, образованная
1. Когда противник на-
носит прямой удар куда —
ком, ухватите его за за —
пястьо левой руки, отсту-
пая назад левой ногой,
правая кисть изготавливав
ется у бедра к нанесению
•удара.
2, 3, 4. Становитесь •
f
I
US SYSl^MLS ЕХТГШ'Л
Используются котики согнутых .
тьих фаланг, в удлиненной ладони:
’'•пика'»
Улар 'лапой леопарда' наносится
со стороны, как бы ладонь^ или пря *» *
но. как бы кулаком, с вращением по
ладонью онио, или, наша, всего, .
продолжая вращение, большим па-
дшем вниз.
Применение:, •
: I. Удар под мъпнку с одно •
временным парированием. снизу
вверх па уровне локтя проти —
аника,
2. Боковое папирсвлпко ки-
стью снаружи вовнутрь затем .
ответный улар другой кистью в
нижние ребра, •
I
I
1
kcs systLmls здтсю»
!
I. •
I
I
i
Удар од.:им
Это вариант основного приема
уоторый требует еше большей iCv
г’остие Здесь все зависит от
стие скорости и времени» '
I - Начало уклона от лкипи
yaap той xw
ваюший
кистью (с, д).
2.- Укпои назад от удара хула
ком с позиции хота (а)в затс-м '
контрудар в горло с переходом
Применение?
1. После верхнего блоха 1
рования левой рукой удара .
кулаком (а) ответный удар
правым. кулаком подавлен *
атакой (в).
UVKG-FU •.
сабельные’ удары
большим пальцем, тыльной стороной
кисти, запястьем, локти.*, •
льной стороной кулака • в
лицо противника, но он
блокирует этот удар (л). - *
Отведите кулак, одновреме-
яо приподнимая его локоть
другой кистью (в), затем ,
продолжая подшэлать, таким
образом, его руку, бойте . •
правым кулаком в корпус
(с).
Если противник париру-
ет вашо нападение *лапой
леопарда* (а), тотчас от —
ведите руку (в) и бейто • .
ладонью, (с),, •
В- УДАРЫ 1И п-КН НМ И Е
НЕЧНОСТ5МИ
t
об этом принято полагать. Вызнано ;
1 *L N
’ i .* i!
стоя без отрыва пятки*

• t	u> лииисичссг.ом г\упг^-<Ру ис понизится гораздо меньше атак ного\.
об этом принято полагать. Вызвано эо тем, что из классических си.
были удалены псе приемы медленного <аразтера, неэффективные перед
ном решительного противника.
’ <	•	I
। Соответствует Ма— ’ .
. KCjpiU •
|Ударснпносится пя*
;мо вперед, поредей
или задней .ногойь
иную плоскости
рной поворхно<гью
является макет ь •
ступни, сразу под
пальцами, но <ашо
веет пятка, согну —
лом. Колен* ноги,
наносящей улар, по—
днимаотся голыше
опорная нега сгиба
Ощущение такое, слов*
но вы наносите удар на —
гой точно так, хак куда .3
ком.
После накесонпя удара-
• нога отводится, затем ставится на землю» Обратите внимание па капр-эв
ленио* стопы, палыи.! наружу, эго пятка находится на средней личин»
Z » •
гая, конечно, что такой улар очень эффективен, по мало реален — против —
i I • и:х легко делает4 уклон головой, а корпус того, кто бьет, оказывается в
! уязвимой позиции, что его легко выбить из равновесия. ( • С другой сто —
хны, следует применять этот прием поближе к противнику, что значите —
•ь.чо сокращает поле боя.	<
Из рисунке показан прямой контрудар ногой > в ответ на попытку за *•
Вы приближаетесь, что*'
бы нанести удар правым ку •—
. •. лаком.4 * •
2. Но противник идет вам
' • навстречу' и отвода4 вашу ру-
ку в сторону.
S. Ухватившись* за вас, он
* ста хзотся сделать лодсе.чку
\ передней1 ногой.
4-5. Отвод:пе переднюю
ног} и удср:жьдая равново —
сие, ухватившись за против —
и иж —
• ких.% нанесите удар
кюю часть живо—

Второй удар ногой ЧВЛССЕ
нога мгновенно
линии атаки.
>
j
I-
примсияется так-*
в сторону на опорной’Кого
IVHC^FV
(Джуктех)
• '
Соответствует Йскогерл или Сокуто;
Колено поднимается, как при ф|хл1т.тл.»иом ударе, но
изгибается с боковым напряженном стеты, отводя немного назад тулови—
ля того, чтобы сделать толчок (едрамп, но но глубокий, чтобы он
*л своего эффекта. Стопа должна остаться в вертикальном плане,
я опорную ногу (в). Хорошо п рехнуться в спине, стопа паралло —
пьна земле. УДАР накосится пяткой. Как при всех уларах ногой, нога от—
ходится назад с поднятым коленом, затем аристазляотся на землю. Руки,
остаются у корпуса. Хотя в начале этот прюм предназначается для наие —
сснкя ответного удара пр:: нападении сбоку (а), *шассо
хе в фронтальном направлении, после поворота
- спорная нога перпендикулярна

«!

• лок: ооковоо -шассе
внешней стороной пос—
! < *
на. •
:	Вверху справа: боко-
вое "шассе* для подпела
’ колена или лодыжки против-
ника. *
Снизу справа: боковой
удар .прямой стопой, наноси
мый пяткой, но ступня дор <
жится- вертикально. Прием тот
. рЭ, НО корпус.”? одось в про-
филь к противнику»
ЭТО Билл ПЕРВАЯ форма
бокогюхх» ответного утра, за —

Ж
♦
i
J
<
I
В момент удара
немного в сог -
• •
I
л
.1
I
(
I
I
верхней части ступни (в). Удар должен при
ходиться в момент, когда ступнп окажется
па вертикали упорной ноги (а). Спина про
Ликом к противнику, нападение в бок кру
гопым уделам ступни, после поворота . на
спорной ноге. Ударной плоскостью является
йога вытянута, а опорная-
нутом положении.
Этот*лрием существует
стиле Мок Гар, ко потом был «'перехвачен
и другими стилями. ••	. •.
с давшее пор
»
• Очень эффективен смешанный удар ко*
го (стиль ВИ?; это сочетанно однов ра-
нено бокового удара ногой и крутого
Футе. Фактически он наносится всей
вненюй частью ступни от верхней
жклдо маленького пальца ноги, с noJ • *
ротон бедер. Удар вверх,, в нижнюю
част» жиготд, резко и неожиданно.
I
и сделайте шаг левой ело—
1. Противник уклоняется от пашой
атаки правым Куликом и памсрспзет-
си нанести удар левой кистью. Тот
час поднимите левую кисгъ, прикры-
вая лицо
во.
2-3* Уклонитесь поворотом ‘влево
и одновременно выбрасывайте правух
XUNOrU
Круговой урлр пяткой •
С сото с гст пуст У ра-млвлси-кери.	.
‘Удлр наносится пяткой, повернувшись к противнику спиной, в широком
;угсзом движении снаружи вовнутрь. Этот прием требу ст очень хорошо
з умения держать равновесно я превосходное чувство расстояния. Удар
•г.псигся, когда хорошо вытянутая нога находится в вертикальной плоо
•эсте, образованной упорной ногой и линией плеч. Можно дополнить дви
отведя резким движением пятку к бедру, как для захвата, перед
:см, как она возврзт1ггся на землю. *	’	, .

(см, предыдущую страницу)
Боковой удар всей внешней плоскостью ступни от себя в сторону, в то
ме время оставаясь лицом к противнику,’что требует хорошей .гибкости
бедер. '	.	’	’	\ •
атакует левым кулаком, от которого вы уклоняетесь, отсту—
его двумя руками (3), чтобы потянуть его впо--
Занесите удар свободной но -
nr.D назад (2), и хватаете <
рол, делая в это время упор па левую ногу. Н
гоЛ в лицо противника широким круговым движением слева направо, отво
дя его руку своей правой рукой (4, 5).<- •	• ' ' **	. * *
;•
j
t
!
• Удар задней ногой
Соответствует Усиро-гери.
Удар наносится пяткой вытянутой ногте, пос
• ле поао^юта к противнику спиной,сделав оборот
• на упорной ноге. На рисунках показан удар зад-
пой ногой — в прыжке в сторону противника, с
резким поворотом корпуса и сменой ноги» Об —
ратпто внимание, что при становлении на ногу
(4) следует как можно быстрое'вновь поверну —
ться лицом к противнику.
Г5ТЬМГ4 EXTZRKES
Прямой; У fl* P НОГОЙ
Первый прыжок
»
।
от а , до в • затем
новый прыжок от 'в
1 
'. оборонную стоику
i противника» а вторе4.
• — нанести удар» Зде-сх.
требуется умение яры—
лизовать изменения в
. *
положении корпуса ь •
воздухе как точку спо-
XUXC-FU
«кем ch:i--
движение
вольно
КЛЮЧИТСЛЬПОГО физIPlCCKO.ro состояния и которые,
гм,- гораздо более эффективны, чем кллсси-
улары ногой» Помимо того, что для выпол-
эткх приемов требуемся особенная ловкость^
они особенно
большой уязвимости при падении на зом
•>»
цел страницы: прямой • 
Некоторые СТГ.ПИ очень богаты прыжками - с
без удар в ногами (особенно стили
ахкуньбей,. Лг/хонокуньбай). Это до
пюныо приемы, которые требуют ис
Ну.
и большая скорость выполнения

Иногда можно сделать падающее движение и тем самым заставить про-
тивника наткнуться на з'ашу негу. На рисунке показ ано боковое шассе о
он устойчивои.по^ицисй на земле (колено и руки в упоро. глина про—
). Другой тип применения удара ногой, который может привести про-
са в неожиданное замешательство^ но ко-
торый также чреват риском..

лар коленом
।
.1
Колено является грозным оружием
. в ближнем бою, потому что оно ‘поз. —
• воляет очень большую ..опцентрадию
• силы (смежность бедер л -точки таль—
тянь). Удар коленом наносится *пря —
мым фронтальным движение?.! (1} или
Применение:
Уклон от атаки'всторрну с помо —
шью правой руки (3,a)t затем $'дарьта
• правым колоном и отведите правую
• руку ,в противоположном направлении
. удара	...	% v • в
•. Другие варианты приеме© ногой
• представлены с следующих главах.
r » • • •
4	• '	-	....
.' .•	Глава три	г - •
» k	4»
Прис м ы з а пт иты -	'. ’
Пулоильпля зашита состоит в том, чтобы помотать атако противника ’
:ггг:;.тпл:’2сл се силой или подставляя под удар ту или иную часть корку-
: j с целью приостановить его) или - на высшей’стадии - помешать оо
* .зсго.’сннго, нападая первым (или, по крайней мере, анодировать ео лрэж—
! .1, чем оиз подойдет ;; финальной, стадии, предприняв остановочный удар).
J : ъор защитных приемов представлен в этой главе.
* Какой бы вид занпггы пе был duCjkih, зашита нс мржст считаться по —
..стоящему эффективной, если сна но позволяет быстро перейти в контр —
>• .:>y - без пауз. Итак, существует очень важное понятно своевременное—
* 4 ь защите, что приобретается только путем длительных тренировок.
jt *	Защитная стойко п стиле Ринцупь •
? Исходное положенно ведущего бой в Виниуяь: принимается стойка гпе —
I гчши часов*, лицом к проти-он-нку, кисти - перед собой. Такоо принятие
Г rc:u:;: требует соблюдения опрсдслепньЪс правил, —	...
J - Кисть вытянута пальцами вперед к противнику, ладонь вертикально • ’
>х.оть полусогнут, несколько впереди корпуса. Передняярука (кисть) на-
| гластсл Мзпьсао. •
4	- Другая кисть находится в поднятом положении, зашитая солнечное
3 -ru'Tcnno, пальцами вверх, ладонь вертикально. Локоть у корпуса. Эта
:дт;мл кисть называется Вусао.,Обо кисти применяются как в атаке, так и
| t З-'ьЛКТС.
| -С >:л;;адс:ши: особенно отрабатывается удар кистью без предварите —
; уч* то призыва, в противоположном направлении, чем в стило Каратэ. •
У* р прямой, непредвиденный и для специалиста, очень мощный несмотря
• короткую траекторию. Это характерно и для Маньсаои в больше мере
t :.:я -Вусао. •
jr - 3 злгци’гс: руки’прикрывают область: 'лицо - нижняя часть живота* , ,
“начало удерживается средняя горизонтальная лилия, выступающая за пре-
делы солнечного сплетения (джоаиьсьянь). Руки могут мгновенно прикрыл
.ъебую полосу зашиты, достаточно малейшего движения предплечьем, локти •
служат спорой; таким образом, корпус всегда прикрыт. Неподвижность
ижтя - основное условно (бутдоаньджьан), тдк как это позволяет эконю — ,
:хкгь движения, на чем к зиждется вся система Виниунь»
• • • -2’.-	. 	'	'
j	• •	• ‘	‘	;
!• »
/ •
? • !
<
На диаграммах 1 и 2 показаны варианты зашиты: •
1. - Передней кистью (черная точка и черные стрелки), в лицо, в стр
репу, тыльной частью кисти (а) или вовнутрь ладонью (в), в корпус толч*
кем вигз подовью (с, д), в нижнюю часть живота ребром ладони (c)t-
2« - Задней кистью (белая точка и белые стрелки), в лицо вегиутрь
<
Соответствует вУде~у ко (Учн-укэ) д нмоет. многочисленные
I
Таисдо в’ ВЦ ‘ .(ладонью вверх:' 1-я форма)
I
с.
На рисунке: . •
Сразу после, блоха
в бок-; * • ? • ••• .» •• •
I
<
контрудар.
*•i
।
a
hl
• Пру-
• 1. Вы в защитой стойко ВЦ»
2. Когда противник с	’ - **
сит короткий боковой удар\^.м выо *
таэьте правую логу ему навстречу,
/ парируя влево, и нанесите первый
i удар правым кулаком.
I ‘ 3. Противник с моста намерезе^-
• ся нанести хук левым кулаком*- ..о л/
нлйто прием.
4.,Наконец| по~прегчсму но
5 с моста, добавьте, отводя его лсьук?
’< руку своей левой кистью, еще удар
правой кистью.	/ \
• • Отметьте себе, что во время вссХ
• этих движений» вы удерживает© Xi6o
корпуса на

задней нога. '
г

1С
wry;	. • - ..	.	;. •
• Прием тапъсао выполняется здесь с уклоном тулооиша, что толкает*
утрь линии атаки противника. Выгода в том, что вы избегает© таким
ионной прямой атаки. Это блокирование с уклоном. Этот прием по**1
з то же время нанести также, и ответный улар.	•
Классический прием: туловище d сторону противника, рука под уг -ч
I липни плеча. Нужно находится на дальней дистанции, чтобы про *
о дсогдл вас кулаком, даже в конце удара.	• .
• • • • * *. * •
Зоэможность контратаковать той же кистью с нанесением прямого . ,
алого удара кулаком с ходу. •.	;
Z	»•
I .
4	*	•	•
  1
. 't Полной доижонио видно злясь в лицо (правая кисть).; •'
 Ловля стрелка указывает на то, что одновременно можно выполнять пари-:
!
I
I
!
i
•	2 и S : боковое парирование вправо,- сопровождаемое также за’-иггбй лево!
КИСТЬЮ* •	.
. 1 : сродное боковое парирование снаружи вовнутрь (см. следующий прием]
• ..	LES $¥4ii?WO EXTSRNCi	\	‘
На предыдущей страндцо|	• .•	‘	.
2Э 3> 4 \\ 5 : разгнглпяс применения бокового парнровдипз от себя J сто-
и
вниз» д i
*
>ГЧ
Среднее боковой парирование* снаружи
Соответствует Уде-ухо. (сото-уке , имеет
• мпогочис/ очные варианты. •. .
[ . Тояьсаэ в ВЦ (ладонью вверх, 2-я форма)«
t ' Удар псриру стоя внешней частью* запястья
j ребром кисти, ^жжением от плеча к центру| Ко- ’
! ночная поэицп / рук и. такая же, кек в Талъссо, 1я
форма, Когда .канадские отводятся '% •• i _ '
j ио в* сторону, лучшо всего находиться боком но
(<!отношению к нему
;	‘it i
Прэдмдугчс.я страница: ** *
!• Прием, вид спереди* (с одновременном блс трова-лсм другой. рухоЛ *
4. Вид сбоку (с отгодом кулака к бедру для т иге сыси контрудара).
3. Парироианке с уклоном туловища (позорот з тс жо направлений;.
2. Это блокщюванио позволяет мгновению контр л ковать тем же хула
ком (удар тыльной стороной в лицо). .	-	. . .	.
t

К
i
4
’ t
*
Для придания большой силы
кять сжатым куликом (I)»'
при ЭТОМ; блокиро’ Н IK, его можно выпол *•
»
1
I 
!•
2, Когда противник атакует правым хуг*акс  - ходу, парируйте левым
кулаком, отставляя лавую ногу D сторону, >	0 .
8. Противник скова нлступаит, чтобы упирНгъ левым кулаком; саолайтэ
; поворот на правой ноге, левую ногу поставъТв в переднюю позицию н блгА
кпруйте правым кулаком;1	’	'	. . . ; .
4# Захватите здиястге противника левой у&укой к контратакуйте .тышиюй
стороной правого кулака#
I
• i

I
।

с
I
1
।
:•
А
г
л
I
I
<
I
I
1
I
I
I


в
I
I


• Кгес^осбралнсе б/жорое б/ю^кго-^
•	ВЯНИ?
. .,,.... »•
Соответствует Рзко-дж/джк-уко.
Правым предплечьем выполняется
.боког/со 6noK5.for<ti?io со стороны возку*
’трьа тогда как л.тое предплечье идет '
НИЗКИМ ПЗрИр0В'*»«!0М от себя в сторо **
.ну. СледоватоЛ^нно, оба движения вы —
полкяютсп а • игу сторону с поворотов
тулоьл.'ца (:ь* ьас»: слова направо). 3
колле л о кат сходится н блохлроганвэ
coDopiuaoT- . сср2эованным таднм обра-
зом /ГЧС’ »
.	. к
! • Ос;2У ®
1. JfoPHO противник накосит кругов<11
уддр нЛ’хл”:, блокируй го с уклоном пев<Л
ноги доан) грь (поворотом корпуса вло-
ьо)»
. 2 Скрсстито левую йогу сзади себя
и с/^дйЯто иоаныЛ поворот на обета
' догах против часовоЛ стрлэтан к бой-
то тылшоЛ стороной левого куддхл»
I GIO ПрСД
]5( овоо блокирование кистью т.
(Паксао в ВЦ и ШЛФ)
• »
Это очень резкое хлыстообраэное
срывание раскрытой кистью пальцами
ото но совсем шощпоо парирование, ко
ю позволяет быстро нанести ответный
ю внешней стороне атакующей
рухи (гнойлоп, в), так и по внутренней-
ото тот же прием, но удар ид
.Боковое блокирование ладонью (воан
джеон),, Зто тот же прием, но удар на
косится ладонью с сильно согнутым за
ПЯСТЬОМ* .
I
.. t
ком, парируйте левой кистью ц
удерживая sec корпуса сзади,
а
Затем, удерживая* его руку, ка*
(передняя нога заходит меси*

♦
Бяоккпопчпво толчгом кисти-*
Парируется раскрытой кистью, ладонью вниз, пальцами вперед, локоть
и гнут и выступает впереди корпуса. Движение прямое, а не круговое, как
а тзяьсео, направлено-на руку противника-либо внутренней частью кисти ,
{; ю. I и £; но след. странице), «либо ребром кисти (рис. в); достигнув
Ц;лл. кисть толкает немного вниз. . • •	*	•••
F' '*7>Un -IT*	'	’	.	‘
.Когда атакующий удар очень сильный парировать’приемом фооксао и
сразу же сделать -оборот вокруг оси атаки (уклон, рис. 2).	. •
рс-'тги, координат*;^ умение сохранять равиооссие. С позиции стоя, ноги
его, переходите, в стойку всащшка с нанесением удара ^железного ку —
t
LES SYSltMU E.X
w •	 33 
• Этот прием - вариант фоокссо.
/Ок фактически такой, жо самый
за исключением фполькой сталии
где рука противника отталкивается
зможно, если его атака не слиш
сокрушительна. ’ .
Здесь — скорее останавливающий ’
удар при стаж и ван ни двух сил (с). •
д - Когда’Противник атакует левым хула —
ком, парируйте правой рукой п таньсао •
или фооксао. ‘ "
о — Прс*;хдо чем противни?: соберется нано*-’
ти удар прювым кулаком, прзгюй кис
то фооксао&
поверх
чтобы оста*”
J* ЛЙ
ПОВИТЬ jT'-
ЗЛПЯСТЪО.
i
} * • подпт для удара кулаком в лицо, Предплечье описывает круговое
1 ' -п пиаиало ладонью вниз, а в конце ладонью вперед (2)в подннма ••
I . зу вверх у лица для парирования вверх (1). /Ложно блокировать
:i, либо раскрытой кистью. Обратите внимание, что предшючьо на —
* о наискось к земле» Кулак или раскрытая кисть должны оставить — ’
71 траектории в среднем вертикальном плане корпуса.	. -	.
i 4 •	•	.	•	• . •
{ • •	.. Н ИГГ< О О с5 * от Л ЮН! О о б Л ОХ ИрПВЛН И о	. ч
; (Поонь Лью а ШЛФ или Гонсао .в ВЦ или Серкгорт)
j '.^отстсует.Гедап-Ворай.	’	• ’ * " .	•	‘ *
угоняется при всех ударах □ живот. Предплечье описывает к pyro сю о
* <tx3 изнутри-наружу (5 а,в)> чтобы отбить атаку в сторону. Рука
; и согнута в / локто, а предплечье направлено наискось к зом—'
ч’р'рснспио-проводится либо кулаком, либо раскрытой кистью (3,4),
1 * ip:c, 3 и 4 показало низкое, сметающоо’движений при уклоне..
; л! и 3 иллюстрируют двайпоо.блокирование — верхнее блокирование


.РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМЫ БЛО-.
• КШХЭВЛИИЯ
• ,lf4' куллка •
J
I
I
др наносится
в:падении -
I
!
»
i ,
круговой удар тыльной
•стороной кулака.

ронои кулака, вертикально
и сверху вниз в локоть
противника (1,2)
ВНИЗУ: блок и ио cn ur.o тыль —
но А стороной кулака с одно-
временным подъемом перед —
• и другая рука готова к от
ватному удару» *•	* •
i
• . Блокирование ударом
крыло • •
Парирование прюмдится
• внешней частью руки ох
локтя к вытянутым паль •*
нам, поднимал лжогь в
сторону, как птица. раСкрк
ошая крыло. Преш-лоч^о
направлено наискось вниз v
*; v ’•• . , ' • немного к противнику.
Друх-ая рука остается поднятой, зашитая грудь. .	t .... .
Этот прием эффективен лишь против' прямы* ударов, круговой удар ху *
J
• I
J
.t
С этого приема легко перейти в положение уклона (ем*, также стр.18&)
На рис. 1 показано применение^ротиа атаки в среднюю часть корпуса,
а на рис. 2 против низкой атаки.
На рис. 3 я, d показано круговое'
г
I
t
. дниженио локтем, благодаря
вращению плечевого сустава (or баксло* 6 боисао, локтевый у.юл оегтаст^я
• тог же самый) ’	•	•»	•
I
KVNGTU
ПрИМОПОНИС!
— Прютивник атакует левым
кулаком в лицо, который
вы пл[>ирусто стоя от себя '•
в с горюну.
— Когда ок изготавливается, Д
чтобы нанести удар-в кор- 1
г. ус, отставьте левую ногу
‘назад н поднимите правую
руку.
3 — Парируйте удар, эпцешшл
в то же время подъемом
удержания его прагюй стукни
направлены в разные стороны,
что вынуждает его полностью
потерять равновесно и может *
даже прнвестис к падению» По-
: рнровппие гложет также быть
направлено на его локоть пли •
злплегьо с ценыо причинить
боль.
Обратите вниманио но устойчивую
позицию корпуса, задняя рука вы-
тянута па продлеипо породной я. •
паралаолх-па породной доге.’
1« Противник наносит круговой удар ногей, Тотчас* займгго выгодную по
• . опцию, примкнув к нему, парируя удар сразу в его .начале (уходя из
опасной зоны) и:нанося первый ответный удар правым кулакам,
2. Левым кулаком дополните контратаку^ • . •
• • * * *
•I .	• Блокирование крестом Л’ . •..**<	.
»	.	I — -----------------—-	>
!	'	*	•	*. ч -
Соотвотствугг Лжуджи-уко.	.	•?
е Парируя углом, образовалпым скрещегными кистями, ладонью назад. •
Затем .одна рука остается в позиции : блокирования, а другой наносится
ответный^ удар. Сила блокирования здес направлена вниз.
проводить па уррвко ;шда, ко
।
• Эго ?ко блокирование крестом можно
таком случао ладоп|1 направлены . *
вперед, о сила блокирования. ,  .*
направляется BDepxJ
В обоих случаях; локти ••
полусогнуты и остаются у
корпуса.
।
।
• т
F.Uh’C-FU
ПО К Про ВЛ 4(0 прямой рукрй
кивот
К 1 I * л I/
(НоЛгорт)
Соответствует Сукуй-уко
так. как при блокировании
.* * локоть направлен
*
$
5
СТОЯ (нВ!
ИЛИ пгугл>
бы уда|Х>М ложкой спороли •
назад.
— f
Существу от два немного
различных в деталях приема:'
1 — Пари дуется плоскостью •
почти
крыло.м;
сторону (в). Эго одни из приемов
стиля Цапли.
2 — Парируется мякотью кхккоА
части продплочья, локть на-
правлен вниз, ко выходя за линию .
плеч. Этот прием свойствокойрстн .*•
лю Хунгар и ШЛФ.	. •
м • . клсги или со продолжением К
также днутронноо робро или тылЫШ.А fcr
I
нлочью, иногда исполюуогся
кисти»
Блокирование* ребром кисти движением изнутри наружу» .
Бяокщювапио! роб|юм кисти со стороны вовнутрь»
Парирование внутренней ч'утгью запястья со стороны вот
эти . движения мох'ут так^но служить для атаки».
«I	•	•


ВНИЗУ;
плрирюианиэ
тыльяоЛ cropQ
• ноЛ кисти^ для
жонии со сто
»
Соответствует Како-уке.
Нл рис» i - 3 показан способ яармрова-
олочировнч»?» захватом
(Хуньсао в ВИ или Лапсао в ШЛ<Х)
атакуйте го к>
узости иго из равновесия, толках вперо:-
?тлткь!А улар *пастьк> тигра
ркрованли

Блокирование» захватом трсбуот большой гзбкосту запястья! а также
"^льшой сиды в пальцах.
» Упражнения 1 и 2. вверху являются прекрасной г >дготовиголи<ой троиц^^
ровной» как,; bhjxtiom# и хорошыимк приемами оспе ожденил кисни	if
Существует множество других вариантов# Пгюр .батываЛто эти серин
справа нало1Я> с плртко|>ом, усиливай захват лишь по морс, того, км почу-4
вствуото собя более i искусным# Плечи дор/хито о ;у/доя дым и и всю свою
силу коянонтрируЛго.*ь живого#	......	*	.	;
•	л	:	’
г
(
I
I
I
I
I
I
I
।
I
LES EVTkMCS &TEUNE*
К UNG H f
»
Нл рис. 1*3 показана •
j
2
3
*
•I I
•Л1
fl?
V I
(прямо! с изготовкой левой кисти в позиции
ребром правой кисти с отталкивающим блохиро
у- солнечного сплетения.	»
т;:ь. ика с одновременным • . ’ притягиванием к себе.
Вi сернк 4 показано правильное выполнение (вид
спереди) блокирования кистью, за которым может Следо
D'iTb или не следовать захват.
часть лао бокса Кунг-^^у (Ката), в хоторюм выполняется ^д*-
блокпро влuno захватом левой руки (1
захват), далее сллхауег контратака г:

РАЗЛИЧНЫЕ БОЕВЫЕ СТОЙКИ КУНГ-ФУ
л
— Низкое блокирование
колена.	J
- Верхнее парирование
ванном левой кистъзо
- Парирование верхним ребром кисти (черная стрелка) или нижним (бэ-*’
>я стрелка).	i
‘4 — Блокирование прямой правой рукой с прикрытием лсъым локтем.’
।	*
•	•
В Кунг-Фу	редко	когда -грудь	остается полностью, открытой, одна рука;
всегда	прикрывает	либо	коркусоЛибо	лицо»	’
&
'Л
3
Нл столько много, впрочем :<ак и других приемов, что невозможно всо
• показать» -Уклон — это искусство движности и бой Кунг-Фу можду сп»з —
глистами высокого класса очень подвижен, приемы неуловимы для глаза
1 * : Поль уклона - позволить увериться от атаки, но но слишком далеко,
1 j * с тем, чтобы можно было навести решающий ответный удар» Уклон - эго 4
* j ье псЗег, во рассчитанное отсуул эшю. .
Ог’ладенло уклоним — ото с в лги вис боем. Ойо позволяет максимальную :
> экономию* движений, а следователь, о энергии, вызывая противника на бой, •
• i изматывав ого.	•	1	* • -	.	•
< Основной принцип уклона 1. ни чо *?счур много, ИИ слишком мапо«.'
LES	РДТЕЛХПЗ
По сути, уклоны’
не являются ориги-
нальными приемами
!
приемы пари ~
ролания, но выпол —
ш<мыо во время
перемещений*
Взт несколько примеров:	-	.	•
Когда противник приближаясь, атакует пра —
• бым кулаком
парируйте ударом крыла (Бонсао)
но одновременно стстдвьто левую ногу в сторо-
ну’и плчернитесь всем корпусом вправо.*
На влрхпем рисунке левый.«уклон с отставлю
кием* ноги .влево. '*	»	.	. >	* ‘
Нижний ри:унок - тот же уклон, примененный
против удара ногой *шассог (парирование левой
рукой с поворотом вправо, правая рука поднима-
ется

лица)
для эолиты
I
КИСТИ
корпус
мошкый удор или ynapirr мимо. Толь» *•
ко в ЭТИХ Ciy4.qJLX MOXA'S бЛОК1>
роэагь бег писка для pyicxu-
• Q исходного г.оложслия в
стойко бокового шассо *' \
t
I
I
1
J
I
I
’ ’ О '7/ I *
x" » X'	..
i
I
9
I OU
ил YvATcUtl ЕХПАК1Д
l
I 
Олсип и заставить оно упасть вниз У де
наносится прямым углом, образованным
стью пальцами вниз с прсдияочьс// или ьс
внешней поверхностью предплачь# Ладонь и
Слоистая часть руки находится одном
плане. Jro мощнее *
Д1ЖХСНИ0
толо^ф
Л гипмененке;.
2 - Примо при
рт/v; э
ве;л
НИХ 5 )
'3.- Класснчос
кот- применение в
на уровне
локтя> .
Прием, ссоЯстоеиный только 3T0V|/ сгд
лю. Парирование осуществляется усарОИ ..
сворку вниз, Словно крылом по рук лроти
rt’NG-rU
i
31 При а так о
I. При атака о лицо, ко
роткоэ блокирование dhobi
ней стороной правой кисти
пленись правой ноги назад
вправо.'
 2. Н[п атак о в среднюю
часть Kcpuycaf повоюют кор
пуса в сгороку с одповро
мскньгл изпосениом ответ
Hue внеизгсЛ частью ребра
кисти и да 45° га откошо
иню оси атаки.
11
«
I
।
; ue rrtlUT. хгсякм

I
а та ко в среднюю ЧАСТЬ
уклон полным оборотом
кого (удорживоюшой вео
в< его корпуса) с одновременной •
• к «грлтпкоА кистью в затылок.
5. При атак о в среднюю часть
. ’рпусд * уклон тулопищнм НАЗАД •
дрнио с контролированном кулика
противника и отвохным ударом
противоположным кулаком.
. 0. При .атаке в верхнюю часть
корпуса - пирхпаг движения с при5
блнжением к щх/тлвикху о бохо *•
• вым парированном лосю Я кистью и
одновременной контратакой правьм
кулаком в корпус.
*
1
<?

«
186
cvxc-n:
J
*»
<
И
i
в
;ютивш£к нападает ••
правым кулаком — уклон влево
с отставленном левой ноги влево'
шрируйте правой кистью.
3. Сделайте поворот на пятках

обратном исправлении впзрво, и нано*.
•	I
4» С борот вперед (иоремскюнием левой ноги) и бейте правой ладонью
• ТАКТ 3 МОЖЕТ БЫТЬ парированием на второй удар кулака.
♦
UU Ulf-AILS ПХТО.ЯХ
I
1.	Когда противник атакует
верхним ударом правого кулака
t»
днятмем левой кк/гн и отступив
повой НОГОЙ.
2.	Противник наносит прямой.
• удар ступней передней вопи
3.	Парируйте левой кнелью
(низкое блокирование), отстлаив .
поширо левую ногу и с силой но - •
вернув корпус назад вдово, таким ’
об. азом, чтобы. :• стать в 'позхгиик;
всадника*. Сила этою врпсюлид
позволит вам в то ь;юмя контр
пус, прогиввлк нарвется на ногч>в
сам - если ъашл движения
роины.
f
^Л-
t
Ua предыдущей странице: ДВА yj. 'она от’упора йогой.. •	* >•
I. При высоком круговом у.таро с опой - отладите назад переднюю ко-Г
17, затем нанесите улар той.жо стоген в шассе, но упорной ноге (в), в!
• нижнюю часть живота (о) идя в лнио(д) противника» Наклоните тулозшдо |
в обратную сторагу. Если еы достаточно гибки, вы можете нанести ответ*!
• пый улар задним круговым движением iятхой.	|
*	2. Па низкий удар ступией з шассе отведите назад переднюю ногу. (a)» I
затем нанесите удар той жэ стопой, круговым ударом • меткой (»}. . I
I
Атака • ггга₽ со нужно яерсхвз-.
тить, пека она не закончилась, Зегу?
пив в схватку поело противника, ra-j
ио закончить о а до него; следева —J
только следует облапать оелмиоЛ
скоро' *ью. И напротив - саоевро - *
менн остановочный удар ужо сам *
г.о < 5'3 ужасный ответ •- гпютиз — >
нк> нарывается на него геей силой I
н,' атого им движения.	:
Вот два примера:
! ••Остандзливаюшнй удар ногой. •
Когда противник наносит атакую — |
ший упор ногой , бейте пяткой в / <
; его бедро или пах. При любой ата— |
ко’кулаком всегда возможно ндкео- 1
’ ти остановлюва:оъ*и:й ya^F ногой в
; корпус. •	i
2. ОстанашшвлкмииА удар кистью^
Когда противник атакует кулаком,
• уклонитесь в сторону от атаки (по*•
влучрь но оси-..’ ат/жи) н блокируй* j
те его у даром ладони пли кулака ф *
в груди или плечевой сустав. На — ,
улонитось вперед, согнув переднюю 'Л
ногу и повернитесь туловищем и. 2*|
профиль.
; L£S SYSrtMJBS* E.4TCRN2S
Несколько примеров блокирозаняЛ и уклонов, особенно эффективных лро-
-t покимх. **v- ..ударов. .	.	• I
I/Противник атаковал кулаком и вы блокировали кистью с уклоном ту-
2. Когдл он продолжает' нападение, атакуя ударом наго в шассе, позер-
гсс- плево и захватите ногу снизу широким обхватывающим движением
поворотом опуститесь, приблизившись еше больше к ному для
наносит удар правой ногой*
места, сделайте поворот
в случае необходимости , •
и остано—
L )	Г. Противни
!/•	2, Но сходя
\ слева направо
J отставьте леву < ногу, в сторон;.'
' вито удар, бл< яру я толчком лсвоА ладони.
3. Сделайг • оборот в обратном папразлс
*шш и, отстав з правую ногу в сторону, .
#кончайте гну о его ногу левой рукой.
сите отдотш* < удар Правым кулаком.
а
следующей странице:
На удлр ногой в лицо - блокируйте коленом снизу вверх (о) и от
ветлы А удлр шзссо упорной ногой (в).
2.	При начале удара ногой в лицо — ‘.метающее движение берцовой
• костью со стороны вовнутрь (а) и ств?-'лыЛ удар шассо по колену
3.	При блпдпей схватке - защита круговым движением колена про
попытки нанесения удара коленом.
4.	Блокирование поднятием колена на попытку нанесения бокового
шассе.	’ • •	‘	• ’ *
I
противника' и подвив ливьпно его
Па ни .челом
1
»
I
т
. j
I
I
)
e.'I; Па’удар задним Урусовым
движением пятки, спела Лт*: уклон 1
звд и нанесиго ответный >дар том же
приемом., 9 о
2... И ЗЛЦОПИТО НОГОЙ,; чтобы
*оп
противник г.
гфуэте* в лпно
2... за 'которым слодуш захват
снизу и удар холеном паренной но—’
* ги„.
।
L выставля
ногу* •

।
I
t
! IM
I
I. В ответ но упор круговым
'то
।
1
i
I
<
2... сделайте скользящий •
-‘шаг к спииэ противника н
а на—
мохиост*-. нанесги ответный улар. Основ-*
г.сс з.тоси — ках можно Слизка оставаться
к тетилш«и7.
скововиэ с ним, толкикто
его вперед» сделав

иллюстрирует ход действия
сходной зашиты» но в ответ .
на круговой удар ногой -*

очень час
BJOCTOO
пом
t


Lea tYCllMU £XTER№!
* >
ft
K-
.4”
Л

.:	/_• ОТ ВОТ
ooo фуэте — верхнее пари
роэаниэ кистью и ответный
jaap круговым движением
колона^
2. Первая возможность
ки, приблизившись внлоТ—
Ki'G'FU * 1, На удар ногой фуэта
цорируйтр* левой кистью
стороной левого кулака.. •
3. Вторая возможность
контрудара - коротким боко-
вым ударом кулака снизу
вплотную к противнику).
4. Третья возможность
кбнт^ютакя — отталкивая
противника, чтобы опро-^ ’
кинуть его на спину»
« ЭТИ ТРИ ДЕЙСТВИЯ
• могут следовать одно за
другим.


L£1 tfYSTtMES BXTbRNCX
Два зпщи^плх приема в ответ на круговой удар*, пяткой,
9
ВВЕРХУ: Боковое блокирование 'крестом* • Нужно сделать так ж
лон туловищем и как можно ближе придвинуться к- противнику.
ВНИЗУ: При
блокирование поднятием предплечья - опустктх>сяг укл
даже не входя в соприкосновение, пропускай се.над г
г
»
t
- Исключительно оригинальная злшлта' против удпра логоА ^y^r^t п
панно кистью а захват внутренней частью*. • ./* колопп, эл которм.и
иузг оп^юкилыганло противника 0л> 4о). Эют прием особенно
CYiTtXU EXTZRXE1
1ШЯ
(2a), затем отвотны;. удар той ,
же ногой в * шассе* ,(1В)
задней частью пятке» ?
.	109:
J
На удары иргой г aauurra
круговым, движением нога уд^.. —
оом бсодоЕОЙ хост?; (I а) май
4
HG
Здесь имеются в виду не специальные» ’’ приемы, поправленные ’
неродственно на суставы противника (точки, слабые в физиологическом
огво;леки!г — такие, как запястье, локоть, плечо, колено, лодыжка), Удар,
гзиссиниый с силой по этим местам, увечит противника и на этом бой кок
летел, Простая угроза вывиха также может его урез днть. •
Нл тренировках ь*'Я приемы следует только слегка намечать.
1• Когда противник нападает верхним ударом кулака,
вернитесь в сторону от атаки и блокируйте обеими
л
i
i
его эспястъо и лотошите к себе,
в бедренный сустав и нанося ему
в лицо (или толкая:его в плечо)•
ь>
V
2. Схглтито
НА НИЖНЕМ рисунке: то жо парирование,
о уД’Ч>ом в холено (прямым ударом пятки)
hi одновременно г железным* ударом в локоть
Лкнк при боковом блокировании со стороны
; вовнутрь).

к
I
шассе в холено
।
I
!
I
I >
t •
тня>
i
шассо по хрию
I.Боковое
колена.
2. Прямоо
с выводом из равновесия.
3. У дир внешней частью •
подъема доги (изнутри в сто

I
1
f
I
2-	.Когда противник атакует
левым кулаком» уклонитесь в
сторону и парируйте захватом
левой кисти ого локтя. г
3.	Когда левая рука подни-
мает локоть, правая хватает*
сверху запястье. Начинайте
поворот на левой ноге.
4.	Продолжая поворот влево,
поставьте правую ногу так,
чтобы оказаться за спиной
противника. Голкките в локоть
левой кистью и потяните его
зультато — очень болезненный
выверт руки. ;

t
ИЗ bYJT*Wbl F.X’TJPKEl
5
в
4
J *'-
-	1. П|ютивкик, приближаясь, пыта-
ется нанести удар правым кулаком»
.Вы парируете внешней стороной руки,
2. Вы выворачиваете :ему руку ело—\*
., ва направо правой рукой за запястье,
левой - за локоть. Противник сопротив-
ляется. Вы пытаетесь вывести его из
рлвноиооия подсечкой передней лодыжки
3» Противник уклоняется подняв-хо-
лено, оставив вашу ногу висеть в
воздухо.
. •	4. Прежде чем противник .успоет
нанести Вам удар, поднятой ногой
ударьте его пяткой в колено упор-*
. ной ноги, что позволит .’вам оста
вагься лицом к ному.
i
. viwr^t3. '.го:
J
»
f
1
часть живота* ‘
кЧ
i
• i
*
.4
)
i
I
I
1
I
На предыдущей странице-:
На рисунке L
. рачивания. руки
4
3
4.показан вариант выво-
уже виденный в предыдущем
примере, а .также на стр. ниже. Если вам
удалоёь достаточно поднят! локоть против-
ника (чтобы облегчить дейс’гвпо » сделайте
таг влево) и раскрыть его бок.,— контрата-
куйте прямым ударом ноги (5а)« Также вы
можете нанести удар боковым шассе в ко-
лено или в лодыжку (с целью свалить его
на землю) с небольшм поворотом на упор-
ной ноге*	’

На рисунке напротив:
. 1, Та же атака и то же парирование»
cito и перед этим. .	•	...
2. Попытка подцепить переднюю лодыжку,
противника, но он сопротивляется, упираясь. *
всем телом на переднюю^ «огу*
3. Сразу же, но пытаясь побороть силой»
контратакуйте той же ногой по внутренней
части колена (ударом боковой части подъе-
ма) или о бодренный сустав» либо носком в
нижнюю


J
'Когда противник атакует правым кулаком, парируйте удар толчком кис-\
ти, нажимая своей правой ногой на его ногу лодыжкой к лодыжке и колон- .
дым выступом внешнюю часть его колена (2),.Нажимая сильнее кодеком и*
- кистью, вы тем самым выводите противника лэ равновесия и заставляете'-
ого упасть (3)» Вы можете также щюдолжать давить колоном ого колено,,
став ему на подколенную впадину левой иотюй и раздавливал ое (4-0), i
| Этот прием очень Э'}>{>сктивек в ближнем бою»
. На следующей странице:	’	•
Сильнодействующий прием выворачивания руки, получаемый вследствие
двойного агента от удара кулаком в локтевой сустав и падлвлтваммим
колена в коленную впадину противника. Обратите также внимание на па —
। рилит бг.ски;юваш:я □акватом кисти (а, в), а также на отклонение _е
I туловища для э&шиты (1) с тем, чтобы со всей силой вернуться в*
I начальное положение и потянуть к себе элпяст!Ю пртгннникд. (2),
I

:	200- ’ ••
। •
,	•	I	•	•
.	’ На предыдущей странице:	.	•
-- В классическом Кунг-Фу исполюуюгся также разлниг.чо приемы для «.
сковывания обеих, рук противника. В Виш:/нь они известны г.од назва —
ином ФОНСАО, но встречаются и в других стилях. Эго довольно хит^с-
• умные приемы .и получается, словно противник сам CDiaan со^о руки...»
!’ Тщательно изучая рисунки, вы поЛмота принцип эпх двнИ?кнй (об— •
ратнто внимание, что в 3 противник пытается выпороть ру>4» но в 4
•“ вы нспопьэуетб создавшееся преимуще стзо, идя в наг.равл*’:иЧ дви-
жения вместо того, чтобы сказывать сопротивление, сги&?: вовнутрь
локоть и прижимая к себо кисть. А дальне — легчо...**
внизу:	'	• *
1. На удар кулаком - парирование внешней сторо?оЛ кисти к в то жи ,
. мгновение ответный удар пяткой в лодгжху или п>'эрх ступни (расилю- ;
Г щивапио).	.	.. *' \ .•
2. Отбрасывание pyxij противника вниз и снсгд контратакующий удар
ъ лхшп.	।	'

I


2. Низкое поворотное движение
jvi пягкоП (прием обратного удара
В обоих случаях упорная нога
максимально согнута, а атакую-
щая нога остается в хорошо на-
тянутом положении, описывая
лугу {принцип фигурного катания)
уда
изнутри d сторону для нанесения
пяткоЛ). .
।
i
' СПРАВА:
Спок лодыжки противника пнут- :
ронисЛ частью ступил с поднятием
’ .* лругоЛ х iforn ва колено противника.,
с целью пыввести ого из равновесия

Здесь (5удут рассмотрены лишь способы выведения противника из рае но-
рсил и ого падение, но не заключительн ыо приемы решающего контруда •
ра, когда он. ужо на земле
I
.1
t
(классические приемы ногой или кулаком)
А,. ПОДБИВКА .
Наиболее характерный .способ
л подбивки передней ноги противника
5, для Куиг-4>у - прием низкого ио —
. воротного .движения (предыдущая ,
страница верхний рисунок)» Ново •*
ротное движение следует выполнит!
aLz как можно ниже к земле, что rjx)-*
буст хорошо мускулистой ноги, и
А) Ь эффект может быть разрушительны»
Заметьте себе, что. номера этих
рисунков СООТВОТСП уоюг nOM«?p*iw
* предыдущей страницы, но здесь
!лучше видно подробности дойст
и ударные плоскости. В иротшилю
. ложность сходном движениям nai
сепия ударов по лодыжке, эти *• бс
лее широкие, идущие подалиио yi
ной ноги противника с целью под
же время по
она потеря
 ,
бить OGt НО В ТО
настолько, чтобы
такт с землей.
2Г4
KUNG-HJ
P-
! •
I

*»
X
I
$
4
»
I
J

I

Два способа блокирования попытки подбить лородяюю ногу низким ново-
миым движением:	*
213
I
UES GYSltMES EXTP-AbXS
i
I
/
1
Инида во время бон приходится оказаться иа земле либо потому,’


Иногда во время боя приходится оказаться на земле либо потому, что ;
был выведен из равновесия, либо специально, введя противника d заблух*- .
дение.	.
В таком положении остается либо нанести ему удар (см. стр. 150), ли—.
бо сбиТь его самого ловким лодцепом ноги»	<	•	•
ВВЕРХУ: подбивка пятки подъемом ноги, (в угол лодыжки) и толчок в ’
- « ’	*  * * • • • < • •»
переднюю часть колена подошвой :: ноги. .	».	.	• ♦
Подходит, когда оказываешься d профиль к протиыпвеу.
ВНИЗУ: та же подбивка в пятку и толчок в переднюю часть колена,.но

tJ
ответ
внутренней частью ступни’ (пальцы в сторону).	. .
!	•.	*• /Применяется, когда оказываешь»
СВЕРХУ: подъемом угрожаемой нЪги для удара противника, опасно из.
шопившегося на-зо.мло,' А-.-.-	. •	,	х
ВНИЗУ: навалившись всем восом на атакующую ногу.и нанося в
L^iMLIO
* ся спине.
•r I
I
KVNC-rU’
1ч>А
t
eix> упорной. мог", этого бываот
изгиб
Сразу жо заведитэ свою могу сзади
достаточно, чтобы бросить противника без подбивкп его ноги
Bt БРОСОК ПОДХВАТОМ
Этот, прием хорошо известен в
японской джиу-джитсу и под —.
хвачен другими видами борьбы
• Когда противник наносит
удар ногой круговым фуэте,
наклонитесь вперед, приблизив**
шмсь к нему, и ухватито его
за ногу снизу вверх в локто —
f
ЭТОТ ПРИЕМ ВОЗМОЖЕН лишь при круговых атаках, он слишком
t
замедленный для прямой атаки» •* *
I
Ct БРОСОК
противнику, чтобы застопо-
рить его атаку и ослабить
его на какое-то время, преж
де, чем приступит*» к выиолдо
иию броска (!)•
• • движения, которое иозпо
‘ лист приступить к этому
захвату, сначала блоки-
* руотся улар ц наносится
г
LES SYSILMCS EX ТЕЯ KES
Эти приемы стали основой •
японского дзюдо, как впро-
чем и ‘другие многочислен^
иыо стили борьбы с захва-' .
там и, пришедшими с Юго-
ll л рис. 1-3 показан
бросок через плечо с захва-
том руки щетинника.
Отличие от других при
217 •
KUNGTU
LE3 BWlUE* EXIEILNU
j.inio мы говорили, что улар. нанесенный в локоть
п также .простля
уг|юза вывиха могут положить конец бою. Можно также применить вы *-
кручмванис руки и imkiiio/ikjoдаться минутной слабостью противника. вы-*
бив ого из рнппоьесиИ| и в результате повергнуib ого на землю. • Эго *
требует прекрасней координации движений и чувства перемощения* Эти
приему присущи также японской айкн-джптсу.
Ниже два относ ительно легких для усвоения приема, которые имеют
множесmo ivipn/wiTon.t
15 ЫК руЧ 111 VIII ио и н«ч и я» л .ш
Когда противник наносит верхний удар правым кулаком, нриблк нунннсь
нам, плрируйт, отступая, внынной частью правой кисти (с|В). Сдвагч —
зднясгьо левой рукой (cj и отводит его вниз ылкручмь>|.41ым ,
уг|южаи ему освободипшойся ii|»auoft хиегью, на что он станкт
(/1), отпустите его правое запястье и поднимите спо».*й левой
левую руну (6),’котирую в»4 закилыплито ntlin ЬЧНИ Т| Ь I. о
ставьте блок левой ногой против его упорной ноги (’»). Соз
к
• то его
даижопигм.
бл»;к вдово
кистью СТО
КОПТЮМОДИО

I
л
Рыкручу.^чинр м блок (2),	•	’’	’ ь*	.	»
'__Атаке и парирован ио I то же, что и в предыдущем примере (а,н),‘ но* nj> *
ГНВНИК НДПОСИТ .ВТОрО-й удар левым кулаком В ЛЙЦС£ коротким ударом сбои
’-правой кистью выводите его но мгновенно из равновесия, помешав здкс>ь
«игься его второй атаке, и в то жо время прикрываясь левой кистью (cj
£ак только.эта кисть коснется снизу его левой руки, опустите правую	,
* спеть и ударьте ою в локоть его повой руки, одновременно.отставляя по- .	1.
вую ногу и ставя блок правой ногой под правую ногу противника (л). С
силой разверните корпус вправо, сделав толчок руками я натянув правую Г
логу (е)Л Бросьте противника (Ф)»	. .	.
•	Л	\	'	- • '•
Е, оп1юкплывлн»я :	• ’.	.	‘	
При уклоне (1 - боковое парирование на удар кулака) перодюзя нога j
ставится позади псредной ноги противника, чтобы вплотную приблизиться.-
ого боку, затем как бы • маятниковым движением спереди назад подбивает
сл ого нога^На рис, 2 потеря ртвновисия добивается простым движением 1
правой кисти у шеи противника и левей к сти, которая хватает ого за
плочо для перонр1?ота; йторля причина падения противника - блок ногой
.Если он продолжаете сопропйгляться — сделать подсечку правой ногой.
*



XL’NWU
i
Фу ПОДБИВКА
Передняя нога ставится
сзади неродной, ноги противни-•
ка, чтобы подбить ее. Подбш*.
•. кд додается вровень с землоР
либо движением вперед
стороны вовнутрь. • •
ИЛИ

f

• LES SYSltMfS
EX7CFNES
i
Боковая йолбивкл
П е PQ гр i я «< 11 одб ивка,
}
Пример: противник атакует
•ударом ху.чмка, который пари-
руется сверху и со стороны
вовнутрь с отставленном ноги
назад (2). Делайте подбивку
'задней ногой, вызывая потерю
равновесии у противника, вы-
кручиванием запястьяJназад и •/
• BDCp'V	‘
Противник лтлкуе^ удпром
кулака, который вы парирусто
атакуйте кулаком в бок, под—
дсржииая блокирование другой
рукой и подставляя ногу сза-
ди противника (2, 3). Делай-
те подбивку вращением бедер
в направлении движения и
толадом тчччшей »н’ кисти
!
j
I

/
А
а
X
f
i
»
4
Л
KUNG-FV
Противник атакует‘правым ку
лаком в противоположной пози-
ции и вы йарнруето внешней
! стороной правой руки (1 )
В приемах этого типа противника опрокидывают назад без прнсмёионмя
подбявок. Плдениз происходит здесь за счет воздействия всего корпуса . .
обороняющегося, который вступает в силовое противоборство с нападаю *
шим на кого с использованием кинетической энергии, возпрашоля w • со в
начальную точку. Эти приемы прорабатываются также в Лйки-джутсу*
* • »
1~Й пример,	‘	•
Противник нанес удар правым кулаком, который вы блокировали левым
(1), Контратакуйте ударом ноги в лицо, который блокирован (2), затем • *
поставьте KOi'y поближе к противнику, положив ему на шею руку ладонью
наружу (3). Вросъто его на землю поворютом бедер влево (4).
Обратите внимание* ил то (4), что если противник при падении пыта-
ется противостоять вам, усевшись на заднюю йогу, он оказывается в вы—
годной позиции'для подбивки пятки вашей неродной ноги (стрелка)» .
/ 
LC1 3YSTtML’5 CXTIRNU
I.
।
I
t
i
»

i
।
сторону для блокирования *
лнутрнчшей стороной левой
.руки (2)w Поставьте левую
ногу вперед и приготовьте пра1*
вую. кисть (3)» Отбейте ого руку
коротким ударом левой кисти, пос-
тавьте пошире правую но:*у (вглубь
к противнику и немного в •
сторюну), оттолкните

-мощью правой вытяну-
той руки (4). Если все
движения Отработаны
. одновременно, он дол-
жен повадхггься Назад
(5).	: . •	•
" 'V ’
r	r1t Присмы. полуближиего боя, г*	*•
• •
Г	.
?< предыдущей странице:	и	•
I [правый) — спортсмен, с черными волосами.-	. *
I {левый) — спортсмен со светлыми волосами; •	.* •.
5:	резкий уклон отставленном ноги назад. .
Д: атака правым кулаком при приближении.
• С: контрудар вытянутыми пальцами правой кисти (жпикаг) о выдай —
хсиисм вперед правой ноги. ’	•	, •
 J; круговое парирование'от себя в сторону* *	• ’
Л: ^одолжение. •	.
•	П: боковой удар ребром правой' кисти* ,	•’	* ’
•	и: блок локтем. •	. •	,.\
•	Я; упержиьалио левой кистью.'У
•	II: ответный удар тыльной стороной кулака.’ •
• •
ЭСВ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ должны выполняться связано, без остановок.
• » • • • • *
, следующей странице: .	•	.	'
Тк атака кулаком при приближении. .	• * •
•	П: уклон внешней частью обоих кистей.
•	II; выворачивание руки левой кистью и контрудар правой в лицо*-. : .
•	Л; блок п;*апой кистью. •	,	.
захват этой кисти. .	.	.
.П: продолжая захват, нанести удар левым кулаком.
•	Л: парирование левой кистью снизу вверх.
•	П; отпустить залват правой кистью и выкручивание рук обоими кис-
тями.	*	.
ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ЭТОЙ СЕРИИ обратите внимание на прием 5, где
лрж.чо также связывание кистой противника.
Тренированные специалисты выполняют все это очень быстро с удивп-
xu;oA плавкостью.	. ’	л*.	•	. •

1
4
t

Завязка
- J'
Эга гпс\ьа -посвяшена серии условиях этюдов, во время которых усваи—
ь'ются основные приемы. Их разнообразие бесконечно. Мы сможе м дать
о них лишь осчцое нремставлеиле. Основное правило — партнер должен
применять только указанные приемы нападения или защиты до полного их .
усвоения; наконец, приемы не должны завершаться действенным .ударом..,
Зтот тип тренировок соответствует Якусоку Кулиге в Каратэ, но здесь
сип более разнообразны. Читатели,-знакомые с Каратэ, найдут здесь
много нового в отношении ’
завязки боя
t
i
правого •
Эги серин покажутся наиболее классическими тем, кто знаком с Кара-
тэ или ТлзкоондО. Число приемов, ведущих к завершению атаки, сокраще-
но. Олнлко и здесь безчислешюе множество приемов завершается фиктив—
»ЮП концовкой	’ 	•*- ’
1. Вы з защитной позиции (для ясности
.	»	• г ' '
описания вы — с-черными «‘волосами на
г
I •
*
(
2. Противник атакует Круповым фуэте в
корпус, вы делаете уклон с отводом пра —
юЛ рукой н блоком толчком левой ладони
I • ь его лодыжку.
3. Противник выставляет свою ногу апо—
род'и продолжает атаковать правым кула-
ком, парируйте лсзоА кистью и наносите
ответный удар тыльной стороной
I
I
I
1.	Противник атакует широким
круговым ударом правого кулака,
который вы парируете; одна нога у
него выдвинута вперед.
2.	Он применяет тот же прием
левым кулаком, выдвигая вперед
правую ногу. Парируйте влево, от —
ставляя назад правую ногу.
. 3. Когда он продолжает вывод —
пять шассе левой ногой, олу
стито левую кисть для блика в сто-
рону.
и нанесите контрудар правой
пяткой в холено ого упорной
КОГИ.
»> • •	!*-	’ кине-ru •
г •.	.	.	* ,	'
1. Вы в защитной стойко. .	...
2. Лтакуйтопри приблежонии к противнику правым кулаком. Противник
‘ парирует левым, правая нога впереди.
3.	Начинайте, вторую атаку передней ногой. Но «противник парнруот
’ улар спереди сметающим блоком правой руки с поворотом бедер. * .
4.	ЗлкаичиваГгге Сой низким шассе той же ногой в подколенную впади-*
ну передней ноРи»	•	.
•
9
' l£S SWcMEi EXTERNC3
i
и «неволит <н о и,1 рлппс^о *•
ели.
r^Ci^ch HGwf^ <!£>>(gutfty
1
1. ЛтакуЛто правым хула сом, при-
ближаясь к противнику»
2. Противник парирует внешней
стороной обоих рук.
З...и выкручивает мм руку»
4. сопгмпвлдоеь, сделайто tit и—
и Л uiar к нему. ч го ус’Пивлег его
KUNG-FU
son
СП
ton
cn ucp
I'uvhni
rcz par Hnldrledr
avec 1c bras droit.
L’udvcriHlje olla-
1. Когда противник атакует лэ-
bum кулаком, парируйте виутрен
ней частью правой руки.
2. Противник атакует левым
кулаком, выдвигая вперед левую
ногу, затем скрещивает сзади пра
вую ногу, чтобы вы Играть рассто -*
Lortque
tai re fttaque du
qi’.e
mdme position
mCme tempi <
crochet du droit.
явно. Отступите скользящим шагом h ..
в той :ко стойко и парируйте ло —
•	' '4jM>- »/	.vw. t 'U < » . ч. -»л,*,
вмм прол плеч ьем одловрсмоино,
3. Нанесите-ответный удар ко — <
. ругким боковым удауюм правым
кудлкох<.	‘	‘	• •
231
Противник атакует правым кулаком, который вы парируете левой кн~
стью и наносите ответный улар вытянутыми* пальцами, правой кисти (1 )•
Но противник ставит блок (2)е Немедленно отведите правое.предплечье
(3)’ и снова ударьте тыльной стороной воргикалыюго кулака (4f 5)е
KUNG MJ
4
I
f’
>• Блокируйте ниж»т<
парированием подопью
DDOpX ШИРОКИЙ круговой
удар Ky.l/tKOM.
ветный удар драным куда
ком гем жо круговым .
движением, как и при пр«
дыдувр»мв парировании (пш
рок им движением со ciojk)
лопяется огводом туловища» 4
З..е и контратакует При- •
мым удл[»ом правого кул»дк/\
й корпус» Отподпто П|мвую
руку и пирируйги СМиТЛЮ —
шим движением от собя в
CTOpQHyJ

1.	Блокируйте Ы1ОШНОЙ частью руки
в стойко всадника удар противоположи
ним кулаком в лицо.. -
2,	Сделайто уклон, приподняв nnf>o—
днюю ногу для смягчен» С удара шасси
ОТ НОГИ И|ЮТНВНИКЛ.
3.	Помета Ато 'проведению заключи-*
тельной стадии нападения протмпинкл в
заставляя eix) потерять равновесно» пи*»
тяиув за руку, и, продолжая держать
ого, заканчивайте боковым шассе в on;
бок, - •
ОБРАБОТКА ПРИЕМОВ СОПРИКОСНОВЕНИЯ -
Все сифу Кунг-Фу уделяют очень большое внимание приемам соприкос-*
*’	вопенпя, т.е. дистанции, отде-
ляющей от противника» которую
всегда следует выдерживать
минимальной, всякий раз» ког-
да есть возможность, следует
держаться поближе к щютивнп*»
ку» мешая ему завязывать да-
льний бой и использовать ноги
Этот контакт устанавливается
на уровне предплечий, трени —
ровки позволяют приобрести
чувство» которое дает воз г лож-
ность сразу же обнаруживать
малейшие изменения в движе-
ниях противника» а слеповато-*
льно» предвосхищать их.
На рисунках детально по —
казано, как следует приспоса-
бливаться к противодействиям,
противника» постоянно беря
над ним превосходство: папа —
денио кистью с левой стороны j
(1) блокируется вверх (2). а/,
затем надавливается вниз (3, j
4), в то* время*как противник J
пытается нанести ответный J
удар кулаком. При любом удоб-
• ном случае, кисть идет вперед,
атакующим движением поверх j
• другого предплечья, чтобы за-’;
ставить его наклониться во - ,
внутрь» и сковывая его собст-
венное /• движение (5, 0).	;
Существуют белое сложные
приемы, но их можно отрабо —
. тать т »лько под-руководством .
. опытного тренера.

Вы наносите удар правым ку- ?
лаком, но противник парирует (1)
и Пи.тлется провести выкручивание'
* Руки, подведя левую кисть к ваше-
му локтю. Немедленно хватайте . .
I
I.
(z), отведите свою правую руку»
• продолжая удерживать за.чвмг по-
вой (3) и /опрокиньте противника
как и в предыдущих примерах.
Это также приемы, примоняо—
мыо в рукопашных схватках, ко-
торыми изооилует
• • Фу (см. главу 6).
лака* (1), сделав оборот на мосте, нанесите удар другим кулаком (2), за
„ которым, следует прямой удар йогой (3) и ишо одни удар 'железным* ку*
. лаком в стойке всадника ) (4). Вы повернулись да 180° по отношению к
; исходному .положению, ЭТО К ИЛЛЮСТРАЦИЯМ ИА странице 1 GO I • ’
« •
HIDnE мы видим дру1*ую тренировочную серию:	' ’
С'породней стойки стрелы и лука нанесите прямой удар ногой (1), за —
том поело поворота —* удар ногой-в кругогюм фуэте (2) и наконец нанеси-*
то удар пяткой назад (3), поело чего, выставив правую ногу, вы делаете о.
выпад, но в обратно^ направлении но отношению исходного положения»
- * » \ 11
Можете проделать эту серию в противоположную сторону»
J	• •	,
I	’	• *	‘
I - Походное положение. ’	’	7’	•	’»
. 2 - Л: атака правым кулаком при приближении (нэ спешат сначала на лят-
”	‘ ’ * ку, кок в ДаГипи). •	•*•...	'• ,	'
I П: впут]х?ннео парирование с отведением назад левой ноги» . • •	;
3 — П: улар 'пикой* той же кистью в корпус/	*	. i
* 4 - Л: попытка . • захвата этой кисти изнутри. •	* '	J
। П: опередить движение и самому проделать ..захват запястья против-*
*. ’ • ,• ' “* инка хватом снизу. ,	-°	’	....
5 -СП: остаоигь захват и нанести удар’суставами пальцер в бок/’ J . »
•	; в - Л: блокировпние удара.	•	’ V .	• .. •.	\ ,
7а — П: отвести кисть, отСибая захват книзу. • •	»,
• j За * П: ударить‘этой кистью D л:.цо. ’ »; -•	•	:	*
1 7в — П: отведение кисти. !	.	* .	• г. . .
’ * । . • • >
1	8в - П: ото один боковой удар в голову. ' .. ? ‘ •	- ,e' G • .	•	* •
Л (левый): • борец с черными волосами.	.
П (правый): борец с	‘''светлыми волосами.	:
I * Л: нападает уларом правого'‘кулака при приближении. -
Л: парирование от себя в стдрону* •	'	|
2	- Л: наносит ответный удар ’'Пикой* в корпус.	• . *	|
3	- П: парирует удар от себя- в сторону.	'	•
•Л: наносит удар со стороны'вовнутрь. *
4	- Л: удар круговым движением, тыльной стороной горизонтального кулака,^
5	- П: .парирует удар изнутри..^
О* II: отротный удар *жслезИым молотом* втвисок.
Л: в тот же миг отвечает ^железным молотом* в бок* v
д *-	t	•	.
Тщательно изучить фазы развязывания боя, ускорял затем темп»	»
* • * * • 1
«
По следующих атропинах представлено несколько приемов, споПствопиых
—	— — •	 1 л <7 flflftt.	•
r.iiHiiO Винцунь.?*Это скорее л
.hilch-чувствительности п)
чтобы иистннктн-
ЛнЩ.П'НТЬСИ и	АШИ-.-. м------ .
-...«••ло' (’’склсснимо ки^тл' или 'cKpeiuvunno кисти ). Динжеи!
.„ли нлиплпленив, пре
I
i.
2
. j?
a
*
FJ
7
«
t
' I
ряя контакта. Со стороны шнсао
создает впечатление иен]н?рывиого
волнового движения. Появляется чу
‘ нет во приливали отлива внутренней
энергии и полной расслабленности,
ког да телу предоставлено самому
предчувствовать раскрыто в*злши
. то противника.
Па высшой* стадии шисао нрдктя
куют с. завязанными глазам л
ЦИКЛ сил БОН, ДАНЬ и ФООК :
Эта ^юрма’ прорабатывается в
воином в Ддныписао и позволяет
ждому но очереди стлвовит!»ся то на-
падающим, то зашишдкмцимся, Этот
комплекс упражнений очень решите—
льныД и в то жо время «довольна
плави «л Я»	• •
Вы оба в стойко г :всочных часов
липом друг к другу» неподвижны,
- П: партнер » атакует левым ку—
лаком вертикально в наирацдонни
лица»	. ’
Л: вы отпарировали в сторону
приемом днньсао влево*
— Л: примени» прием 4<>оксао» па**
несите удар грдоым кулаком о ли-
цо.

руку в болсао для
что Приводит вас обоих к началу цикла (I)
— П: но партнер, усилив ваше вы—
кручиванио*его запястья» переколю
d бонсао вдово, для парирования
Унард.	.	В
- П: и дополняет парирование нрц<»
• мом длньсао вправо.
5 — И: и нереходит затем tu
пытаясь нанести лам удар левым
куллком.
6 - Л: почувствовав равня й ньтнио
повой атаки» вы нодним/н-те njuoyio
парировании, затем доблвля^ге в длньсао допой кистью,
и его можно повторить, • •

Ч ТО КАСАЕТСЯ на именован ня приемов, пересмотрите главу Я
I *
Первый этап — Данынао
.	-	4
Болсо сложная форма Ши-.
. сао.	. .	»
волосами •
блокн]Х>вон и на него напрзв-
. лен ответный удар в лицо; он
Тотчас же пприруот (1), затем
выполняет запястьями врата •
тельное движение со стороны
внутрь (джуусдо) для папесс*
кия контрудара колющим дви-
жением’ правой кисти в шею
(4), которая скользит внутрь
левого бонсао противника.
I

Вы стоите оба лицом к ли- л
цу, в передней стойко песочных
часов, неподвижно во время
всего упражнения. Локти оста-
ются впереди корпуса сустава-
ми вниз, почти в неподвижном
положении..
— П: партнер положил руку б
даньсао (ладонью вверх).
Л: поставьте свою согнутую
ого предплечья. Этр исходная, А. .
неподвижная стойка.
— П: перестройплотел, подПи-*,
мая пллшы, чтобы отодвинуть-
ваши пальцы и атаковать в на-
правлении солнечного сплетс- .
пня ладонью, но.выдвигая
плечо,
Л: почувствовав опасность,
делай га толчок ладонью вниз
фооксло) настолько, чтобы
отодвинуть ОГО руку, и но
сильный

крытым, перестройтесь пая на-
несения вертикального удара
щютлвиик переходит в боисао
— парирование подпитым лох -
том (выше, чем кисть, паль-
цами, направленными вниз, ла
донью в сторону.).’
ложение. Весь комплекс занял
2-4 секунды.
ПОВТОРИТЕ НЕСКОЛЬКО РАЗ
пять руку, загсы поменяйтесь р
лями.
- Никогда но теряйте равно
весне (позицию)
*— Проработайте очень коротки-*
ми движениями, начиная с локтя/
и распределяйте свою силу впе^юд
и вбок и вниз, в зависимости от
фаз движения с тем, чтобы дмчш..
научиться контролировать силу
противника с полнейшей экономнее
передвижения и энергии, Но по —
нить этот комплекс ь этом смыр»
vjojihq ненужное
Шнсло;
ьн- Расслабьте корпус,
в сторону партнера; вы
ти, излучающуюся но копчиков iinnuiuu,’
главное - плечи,• и не направлял то псю спою енл,-
должиы ошущпть свою силу как би на поверх и
+ ♦> Никогда по следу и г отрыва п^я.
♦ 11рораб'>тын/|Лге длительное время, ни стл|
защиту п|*оги1ЧП1кн; сначала нужно научигьей •
НЬЮ ДОИдНПШ, доходя зат»‘М до
•I своих успехах, попросите партнера во время	».
г^дгяу прождем ня руки; вы ин верном пути, если пзши м«с
^йчГудар в лицо пли корпус* с нспролзиильноА
t
Туристе D то жо время равновесий#
- ♦ Затем наносите силовые удары.
в боксло, и атакует
—	Защитная стойка.
—	Л1 атака верхним ударом
кулака вправо. • •
П: который вы парируето.
виишной'стороной руки.
- II: старайгг/сь пр|гмонить
выкручиваний руки.
— П: паносиго ответный
удар ребром новой кисти в
тою# *
— но партнер вовремя при-
крывается, подняв правый^
локоть
новым
I
LCS SY 51 (.МЕЛ
EXlbKNEJ
б — П: парируйте этот удлр d бон- !,
cao левой кистью, сбивал его
атаку * и уклоняясь вправо*
Атакуйте правой кистью в шею. • |
’•7 - Л: но партнер блокирует этот ;
• -
удар в длиьсао.	j
8 - Л: и наносит контрудар
правым’ кулаком в шп:о, кото —
рый вы своевременно пролупро* |*
дилн в бонсло.
।
О - Л: левую руку* поставите в i
дапьсао и загните левое за— | .
• ияст’ьо противника в <}«’оокссо,
затем кончайте в джутсао. •	|
I I
Если партнер но прореагирует j
своевременно на этот раз, пи
м жето нанести заключи', эльпий
удар прямым кулаком в незлщи-’ ‘
’ шенноо солнечное сплетение.•	♦
__Но исключено, что этот ком— I
плене может продолжатся вечно.
, it
11
с
1

IWGrTV  
!
I
л
v •


।
*
♦
I
встречаетесь снопа; вниамтельно изучите
•г ряд движений и вновь пересмотрите пре-
ay тио примеры (бонсао, даньсао, джутсао) •

Lt* SYHLuSS EXTTRKE-3
г
V
If
ft
Упражнения для предплечий, кото-
рые .развивают силу рук. а также ,чу* ।
bctdo равновесия. Применяются реже.
• .чем шисао стиля Випнунь. Встреча *
ются в разных вариантах, в многочи
еденных * внешних стилях*» Эгрт тя;х
тре нировок можно рассматривать ках
наследство * внутренних* стилей ,3
том смысле, что основной юс целые»
является умение направлять поток
стиля Дайшишудпь, партнеры должна.1
'приклеиться* друг к другу запястье
ями, как тонн или как; "звуковое эхо*»	*
•	• Sig

:-з .	. ’	• ••
Ila предыдущей странице:	. ,
1. ТолкаПге тыльной стороной запястья партнера, оба,- а породной
стойке.	•	’	.	.	ч
'• 2, Партнер*пртдолжает нажимать на впе, схватите его за запястье#
3.	И тяните его на себя, отогнувшись назад.
4.	Прекратите захват, не выпуская запястья, и, выпрямляясь, толкай— ь
тс его от себя; оказывая сопротивление, партнер непременно уступит.
5.	Теперь его очередь захватом тащить вас на себя, затем отталки-
вать и т.п.	.	'
I .	•
Как к в предыдущих примерах, сопротивление’ оказыв аотся лишь о
хслыо вынудить партнера на применение силы, а нс для того, чтобы по —
мс.иать ему выполнить прием. Это вопрос дозировки. Затем нужно уве ••
запивать темп,’ добиваясь непрерывности движений. ’ .
с, круговой бокс
Кунг-Фу учит многочисленные приемы, цель которых обучение и приоб-
стечие навыков п применонииАсилы, точности жеста, скорости, своовре —
чоилосги вынолчеяия, координации й т.н. Таких упражнений бесчисленное
чноже ство, есть среди них довольно интересные, с оригинальными идеями
•* который спортсмен, занимающийся другими видами борьбы, мог бы о j*
чп.п^ой ксполюовать для себя.* Эти, упражнений выполняются вначале до —
:олыю медленно, затем все быстрее и быстрто, вплоть до настоящего ба- /
.ста, очень привлекательного со стортиы, но при этом каждое движение
лень точное, всегда выраженное.
Полью является не доклза’тел!л:тво своего превосходства над партнером ;
- а добиваться с обоюдного согласия совершенства. Друххрй оригинальное— »
jug этих тренировок является выполнение атакующего приема с остинов •* »*
/с-й в предыдущей фазе; прежде, чем приступать к следующему приему,
‘•opt пер тоже на некого;юн вррмя остается неподвижным. Это позволяет
глубоко пртхнплизир'овать каждый жест, что почти невозможно заметить во •
сримл борьбы двух -опытных специалистов.
Следует заметить, что такой же способ тренировок прхмсняегся и о
употреблением оружия. 4 -	.
• Круговой бокс (вувань) назван так потому, что перемещения бывают
очень короткими л проходят по кругу - один вокруг другого и наоборот.•
•	—	•	•	а
• •
С .	 •  
•	!	•	г
4
1X3	ЪХТЕЯКЬЗ
I
।
На рисунках 1—0 показана послсдовн—
тольность нескольких простых начальных
приемов, некоторой комплексы бывают
очень длинными и усложняются по мера их
овладения до почти немыслимых положи ••
ниЛ. Секреты всех, этих видов Ката рас —
хрывлются лишь после очена ллнтслнюЛ
практики и многочисленных поисков» •’
Для удобства изучения эти комплексы,
подразделить на бояоо короткие cg—
можно

•	•	На следующих страницах показало 64
, ;	- ’	.... первых движения 'кругового бокса* таких*
?	.	.... v как им обучает в настоящее время си^у
“ ‘Синь Мупь-хо, технику выполнения кото —
. .	• ч	. 1 лх относительно легко • понять. Фигуры
4%	.	пронумерованы, а стрелки указывают на
.•	*	демеиения, которые появляются по отаошо* .
.	• нию к предыдущим тахтам,»что вполне до—
• статочно, чтобы постигнуть их Поспелова—
’ Т* " тслькость, для тех, кто захочет их осно — *
।	ватольло избить»
• •	.	i
1

I
t
*
i'
I
I
T
’ » 1
I £4	Sit MEI	-
i
I
1
*	w
I
J
1
3
1
I
»;•
•: 1
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
j
I
• Методы для растяжения мышц
гюнии не-так давно, расшпфрованпьис

I
X
глиняных табличек'
ширусных манускриптов дретэннх с описанием потопов их тренировок :
современникам и возникли сше более неразрешимые •	* задачи.
! П если для расшифровки непонятных палочек и черточек цивилизация
{рАыгллсь к опытным лингвистам, то- 1
U
по—
»
чем ему нападать или защититься,

i
вдержка г
пвок. В ч
паха
j
I
аконо Лрнда^Шульна: 'Слабые раздражения
большие тормозит их, а самые сильные раз—
сиренлИие в этой области, приходящее, кета —
способствует расширению возможностей каждого в от-

Любое
вслед за этим круг, вопросов ‘
рл;:ся и настала очередь снениплистов. •
одном из древншх буддгйскшх храмов рекомепдеции для монахов, ох-
•ii.iLx хгом* читались так: 'У бойцл пег секунды на размышление, что—
руками или ногами. .
шсь методы тропи —
посматривая методы, предложенные для растяжения
тся‘клиболео трудным для современников, забьДших,
на гору или на.д.рево, было обнаружено, что все •
>гн методы были основа.-ы на
>>.П1Им.1егг интенсивные силы,
|ушдюг*. Тал, любое
in, по миллиметрам,
£<щыюстИ| вино злвмсимосги от возраста. И’во-вторых, данные методы
сснопаны на не меисо важном законе действия крови - на тик называемом
к[юви Сира, открытом профессором медицины Августом Виром. •
положенно тела имеет целью вызвать пряток крови к опуюделониоку
или части тела; причем наша собственная кровь, этот данный нам
 х _ _____________________________________________________________-
»
»
j
।
!
?локсира жи1я1и. И наконец, третье, в то время как на Запало гимнастику
.можно п;х>ьодигь без мысленной концентрации, то здесь концентрация сов-
местно с самим натяжением, при растяжко является обусловленным фактом
У прлжпенпо: •	*	'
Пэ положения стоя начинаем медленно опускаться в шпагат (продоль
.ный, поперечный - нс имеет-значения),
।	1-я фаза — растягиваемся ?ро ошуинчгия болево<х> э*|
1
4
•{фокта*" И лрокрд
• —
[	2-я фаза - остановившись в сс ~гоянии .статического покоя, начинаем
;эгом положении рлсслаблят1»ся, т.е. пытаемся вызвать ощущения притока’
з.'.«	i	'
tкрови d рчсгяжсиные связки - что возможно тольго в расслабленном сос
иопи|пц Здесь вам может помочь, например» воспоминание ощущения, ког
т
но дающий нам прилить то положенно,
ой ванир, Только добившись расслаблении в ди.л)и» «
автоматически погрузите в свой же омолаживающий
! лаекгнр закостеневшие связки
i	•	Н
I
’ - ..
кото|юму вы стремитесь. В п;юцессе выполнения второй фазы мы с пакет
-	 ; З^ю фазуфазу концентрации* Концентрация

Невольно затронули и •
здесь наступает в’тог, момент, когда вы сознательно расслабляете евлз —
ки, вызывая ощущения’ расслабления и теплоты с помощью • воли и си-
лы Копдсмтрлции» •я	• *	•	.
Таким образом, шаг за шагом, без сильных" болевых нагрузок, вы вы-
полните коставлеинную задачу. • '	.
Напоминаем, что статически неподвижная поза длится от нескольких
секунд, до нескольких Кшнут. И в продолжении этого вы должны ощущать
чувство удобства, И ПИ В КОЕМ СЛУЧАЕ во должно быть состояние на—
расг/полой болп, что приведет исключительно к веелиым Факте dim.
I
>
ПРИЛОЖЕНИЕМ '
• ,х
•	I .	•	•
i 1
• Методы питания при тренировках*
 • *	. • - •
Прожде^псого несколько слов о западных ошибках питания. Как сказ/
немецкий специалист Вернер Коллат: ^Исключая болезни от несчастных *
случаев, отравлений, микроорганизмов, то всо остальные — прямо
вонно происходят от поправил)лого питания^
Основные наши duijfGKH сводятся к следующим: . * •.
1.	К спешке.	• %	.
2,	К горячему илигхолодному> •	‘	• *	* , *•*
3.	К количеству. :	* .	.
4.	К переработке пиши. •	•	•	.
,5. К обкл>.ной и скудной нищи одновременно.	:
мы разумны ;в пунктах 1-3, то мы сократим все другие
пильное перожсв! 1влпио: .
।
или KCC— •
•	чГ •• *
»
I
.	• I
I
4

ошибки
ели
Хорошо пережеванная пиша наполовину дерева репа. Следует
вывать каждый кусок* перемалывать и. размешивать, держать пишу-во .рту j
как можно дольше, пока они сама ле провалится в горло. Концентрируйте
псе ваше внимание на оде, на изменении туса и только тогда вы обнару-
жите, какой своеобразный вкус у ниши. Пищеварение трефет примерно GO*
нервной энергии. Если же-мы облегчаем р ц'оту пищеварительного тракта*
то мы освобождаем энергию для других за;нч. Если пиша долго порохе —
выроется, то она попадает в .желудок с и/и альной томперлтурей и DU КЗ ** I
бегасго ошибок 1 и 2. Кто ост быстро — тег ест слишком много.
I
леность: ?	5ИК:
М»'
noper.ee •
i
Цивилизованные люди едят тоглг-, когда г [.идет время - хотят они ест> j
или же но хотят. Если возникнет настоящий голод, то даже простая пища J
стпнбт вкусной. При первом по-явленил чувства сытости вы не до;вины ест? 3
дальше, до насыщения, И даже жидкая пища должна быть пережевана** 1
?
I
•Мы не будем останавливаться на этом вопросе*;Что хорошо для.сигЛ -
его образа жизни, то нснодходит для другого.Ч1о дадим пекоторыо реко—
•гндлцни по применению мяса: •
. - мясом следует пользоваться; днем;	•.	. 1 *;
- избегайте колбасы, предпочитайте бифштекс;
- лучше есть хорошо проваренное мясо;	'•	:
* Насчет яш: и рыбы:	'	-
- - очи должны быть очень свежими. Для рыбы достаточно холода* Что /
\спст<:я яип, то это труднее. Даже в сваренных яйцах (0 минут) бакто т
си ко умирают,	-	'
• .' * * . •
’ + Ч ">’ПЛ П‘Х Г: ' б ПУЛ О СТО б»"* ПО ГО, ,
Аппетитная белая масса является только крахмалом. Заменяйте белый *
v:'Новым хлебом. Последний обладает высокими диетическими свойствами. .
•	Г А	I • 1 •	'
+ Ос^грожноо с енхпам и солью;
Сахар являстсл в основе • своей чистым химическим продуктом. Чем •
ше его, тем лучше! Наше тело производит собственный сахар и
•-ч: пе нуждаемся а дабовлениях извне.
• Очистка употребляемой -нами соли удоляст из. ноо все жизненно важные
г.тд»? ства. Заменяйте ее морской солью - вы нс- заметите никакого отлку*
ь; л.	.
* § .. » • ।
; * .Меньше Жиров».,.
г: + М».нь:н? кппгоФрля и больше/ круп,tt *
+ Свежил огашн вместо консервов!
£ ЗДЕСЬ МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА КОЛЛАТА, известно-•
го диетолога, который вполне способствует усиленным тренировкам: .
!' Берген 30—«О г свежих полных зерен, пшеничной муки грубого  помол •
v--5 ложек попы; 1-2 ломки, лимонного сока, 15 г сушеных фруктов (яорг • '
эаикых)* 1С0 г свежих яблок, можно и другие, фрукты, также как и ложку •
икндаля иди орешника.	тс
Вечером пшеничная мука размешивается в подо и оставляется по ут|»а.
Ночью злпкопыо при комнятноГГ темперлту ро подниму^я и станут твердым
тестом. В другом сосупр' размягчаются сухофрукты (инжир, изюм, финики)
Ранним ут;юм смешать содержимое обоих сосудов. Добавить лимонный
сок, потом яблоки или груши, или же земляники, вишни, сливы и т.н.*
Смесь посыпать орехами или миндалем.
Мы но станем перечислять то, что дает такой завтрак - попробуйте...г
Г/?унпкоши, Каратэ-До. К нохан.’Техника. Ката. Духовный смысл Каратэ •
Курс от новичка до 5 дана. 10 Ката. •	•	•
^УНлкляма,»Динамика Каратэ. Основы. Техника и комбинации в движени-
ях.	.	___
Х,Ни1пияма, Р.Ерлуи. Каратэ, искусство пустой руки. Основной к^рс cnctr
. тинного и боевого Каратэ.	...
Р.X(«б.>гуюти.ср, Каратэ. Стиль Вддо-Риу» Основы, тс-хникв и 5 Ката*
Основные принципы Каратэ. Основы, техника, упражнения»
Ралер и Доиопчи. Комплексы комбинаций. Подсечки и охваты, 2-Й чемпи-
онат мира.	.
М. Пак ляма, Хсякы 1,2, 3, 4, 5. Тскки 1, 2, 3*
Цимормлп, Хлбсрлртцрр. 21 Ката, с 1-го по 8-й длн«*1
P\LLl!16v£ П^эграммд с  8-го по ll-й Югу. .
Млс,0цмл. Жизненное Каратэ. Основы,, техника и.Кумнтэ стиля Кнокушнп*
кай.	’	.
Г« Млтггон, Каратэ-До. Окинавская школа Уэчи-Риу* Полный учебник*. •
Смак Х,Чо. Корейское :Клратэ (Тайквондо).	. ‘ •
Bjhgc Тс тигр. Каратэ п Америке. Уличная самооборона. Основы и боевой
раздел.	.	.	•
.Брюс Т<>гнрр*_ Крлтэ»	в 2-х rowaxi Полный, курс спортивного Н бо-
евого Кнрлтэ. Боевые’ Котл и основы Кунгм>у*
Бп:ос. Тернер,Дзюкацо. Боевое Дзюдо. Айкидо. Каратэ». . а	.
Г*рк*У.ТУГН^Н-*-, Айкидо л боевое Каратэ.
^уяг^у и Т/яЙ-1и.	.	»
Накаямп, Драйггр, Практическое Каратэ. Самооборона» 1-С»
Г>Толеймая. А йкндо и Кэндо.	е •	. . "
КН:гн Тохлй, Айкидо. Основы, техника, сворхсилл.
Кр.чил 1\ц-и Уейшибл,. Дйкидо. Основы и техника.
I>	В.См нт, Па-Куа — Китайский бокс. Основы, техника.	S-
S Ь Юнкеру Секреты китайского Каратэ - Кунг-Фу.
Буксам,.Крл.Г1, Kyiu^-Фу. Школа Хукгер, стиль пяти эворей...
JLxomg Лкл .Брюс Jin, Кунг-Фу* Вин-Чан, Школа ближнего боя: это самый
простой и экономичный стиль» это стиль женщин б
•	• детей.	,	.	•
Петер Тангу. Новый учебник. Кунг-Фу* Школа ЧуоЬ‘*Чи* Ос^юзы, Клта итс-
’ оршя мягкости и жесткости.
РЛ\чб^рз^т1?рр8 Сборник Куш'-Фу. Школы китайского бокса. •	.
?Лдп, Ejhqc Л Ид! Секреты искусства Брюсо Ли. История. Техника •
,	.	* .	Ката.

I