АЛЕНА ПОХОДНЕВА

САМОПОЗНАНИЯ

ПРАКТИЧЕСКОЕ
РИСОВАНИЕ
АЛЕНА ПОХОДНЕВА

САМОПОЗНАНИЯ

ПРАКТИЧЕСКОЕ
РИСОВАНИЕ

Издательство ACT
Москва
2026
Здравствуй, дорсгой читатель Меня зовут Алена Походнева. Я очень люблю по-
могать людям раскрывать потенциал и осуществлять мечты.

И я рада тебя приветствовать на страницах трансформационной раскраски, ко-
торая может стать для тебя верным помощником на пути к самопознанию и созда-
нии своей жизни.

В основе метода НейроГрафика лежат Пирамида Сознания и Базовый алго-
ритм. который, словно навигатор, ведет нас по кратчайшему пути к желаемому.

Это не просто рисование, поверь Это последовательная ра-
бота со своим бессознательным с четко выверенными шагами.
Если хочешь качественно и глубоко разобраться в методе и как
он работает, то приглашаю тебя на курс «Инструктор НейроГра-
фики».

А данная книга поможет тебе прочувствовать силу Нейро-
Графики и приблизить желаемые события. Главное, в каждом
рисунке следуй Базовому алгоритму, который описан ниже. Если
ты знаком с этим методом, то будет здорово, если ты своей рукой нарисуешь эти
картины и создашь новые нейронные связи. А если пока не знаком, то можешь
наполниться ощущением красоты и волшебства в своей жизни с помощью этих
картинок-помощниц, максимально погружаясь в процесс.

Итак, перед тобой Базовый алгоритм, по которому нужно идти в любом рисова-
нии.

Тема 1.0. Перед тем как сесть рисовать, определись со своим желанием Тему
желательно сформулировать 1 словом Запиши ее. засеки 2 минуты и напиши по-
ток слов, который придет в голову Это позволяет создать психическую доминанту
и активировать нейроны. Запомни свое состояние Какие чувства у тебя по отноше-
нию к желаемому7 Какие мысли7 Какие эмоции7

1.	Композиция. Это создание рисунка по определенным правилам. В книге уже
создана композиция, но если ты знаком с методом, то можешь нарисовать ее сам.
на отдельном листочке, либо пройтись сверху маркером и создать свои линии.

2.	Сопряжение и НейроГрафирование. На этом этапе надо округлить все острые
уголочки, которые образовались Если увидишь на рисунке остроту, обязательно
смягчи ее. добавив округлости в углы.

3	Интеграция (объединение)

3	1 Фигура и фон Этот пункт тоже выполнен на картинах Здесь мы себя
новых объединяем с окружающим миром, создаем в мире благоприятные об-
стоятельства для осуществления желаемого

3	2 Архетипирование (внесение цвета) И вот здесь, ты уже можешь пол-
ностью отдаться процессу творчества. Бери свои любимые карандаши и вно-
си цвет. Единственное правило- закрашивай одним цветом сразу несколько
фрагментов и карандашом выходи за соседние линии (пересекай границы
линий). Да, процесс выглядит не так, как нас учили е садике Но. позеры твоей
психике очень важно выйти за границы. На этом этапе идет работа на уровне
коллективного бессознательного и ты получишь ресурсы и поддержку ь своей
теме от этого общего поля

4	Линии поля Выбери 2-3 линии и выдели их потолще Это линии, которые
соединяют нас и нашу тему с силами больше человеческих.

5	. Фиксация Главное в рисунке Это твое решение, которое зашифровано в фи-
гурах. Внимательно посмотри на рисунок и почувствуй, какая фигура для тебя яв-
ляется главной. Если ее нет. то ты можешь нарисовать самостоятельно. Главное,
помни, что фигура должна иметь замкнутый контур Выдели ее линией потолще
и карандашами поярче, чтобы она сразу привлекала внимание.

6	. Стилизация. Это доведение рисунка до состояния «Вау», как красиво Пере-
живание эстетического опыта, наслаждение помогают нам сменить негативный
опыт (переживания о прошлом или будущем) на позитивный и подняться по вибра-
циям. На этом этапе добавь в рисунок все, что хочется, так, чтобы он тебе нравился.

Тема 2.0. Сравни свои ощущения до рисования и после. Отметь, что поменялось
в ощущениях и мыслях. А также подумай о том, что ты можешь сделать сегодня,
чтобы приблизить осуществление своей мечты. Когда мы рисуем, мы меняем свое
состояние, наполняемся энергией и очень важно сразу эту энергию «заземлить», то
есть сделать какое-то действие, пусть даже самое маленькое

Познакомиться со мной поближе
можно в социальных сетях.

Клуб Источник, в котором есть
большинство практик, которые
предложены в книге
1. П0Р1АЛ В СЧАСТЛИВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ

Ваша дверь в счастливую, изобильную жизнь всегда открыта и за
ней — просто безграничные возможности. Ваши возможности. Вам
доступно все, что вы хотите и можете себе представить.

А путь, ведущий к этой двери — это благодарность. Перед вами
10 ступеней. Начните раскрашивать с нижней и, внося цвет, благо-
дарите за то, что у вас уже есть. Поднимаясь все ныше и выше по
ступеням, найдите как минимум 10 поводов для благодарности и по-
чувствуйте, как от вашей искренней благодарности поднимаются ви-
брации, изменяется состояние. Благодарность — это ступеньки к сча-
стью Она расширяет сознание и позволяет видеть возможности, ко-
торые раньше не были видны.

Как будете готовы, войдите в свой портал. Прочувствуйте себя
в новом качестве. Какое у вас состояние, когда желаемое осуществи-
лось, как вы выглядите, как вы думаете. Раскрашивая портал, макси-
мально визуализируйте свое новое Я

Круги на картине — это желаемые события в жизни. Раскраши-
вая их. подумайте о том, что вы хотите, проживите все в мельчайших
деталях. Если есть необходимость, то добавьте еще кругов. В конце
проведите 2-3 сильных линии и выделите более ярко самую главную
фигуру, то, на что вам хочется направить фокус своего внимания.

Цель данной техники — поднять вибрации человека до уровня,
на котором осуществляются желания. Каждый человек вибрирует
на определенной частоте. Наши желания тоже имеют свои вибрации,
и они выше тех, которые у нас есть в данный момент. Желания испол-
няются. когда мы с ними звучим на одной частоте.

ишотшши СШР0С1И

Вы — жемчужина в этом мире Если не чувствуете этого, то просто
поверьте. Поверьте, что вы, ваши таланты и способности очень нуж-
ны этому миру.

Во всех культурах жемчужина — это образ человеческой души,
символ внутреннего центра и тайного знания. Но жемчуг виден толь-
ко тогда, когда раковина открыта. Откройтесь миру и проявите свою
жемчужину.

Раскрашивайте раковину медленно и вдумчиво. Каждый лепесто-
чек раковины — это какой-то ваш талант, какое-то ваше качество. По-
размышляйте, что за талант, и пофантазируйте, каким вы будете, ког-
да начнете проявлять этот талант в мир в полную силу. Насладитесь
этим процессом. Что позволяет вам блистать? У каждого это что-то
свое. Что придает сияние именно вам7

Самоценность — это внутреннее ощущение ценности, которое не
зависит от внешних факторов Самоценность — это база, на которой
строится жизнь. От нее зависит то, о чем мы думаем, как действуем,
наши эмоции и чувства. Собственную ценность нельзя заслужить
у себя же, постоянно достигая новых высот. Достижения приносят
удовлетворение, признание, но не счастье и внутренний комфорт. Та-
кого как вы больше нет в этом мире. Цените ли вы себя, признаете
ли свою уникальность, неповторимость или постоянно сравниваете
себя с другими, оцениваете?

Если есть желание, то можете в пространстве листа добавить кру-
ги — это желаемые события. Не забудьте добавить 2-3 более толстых
линии и выделите свою жемчужину как можно ярче. Светите!

3. «НОВОЕЯ - ВЫХОДИМ ИЗСКОШПЫ 01РАИИЧЕНИИ»

Мы ведем себя так, как видим сами себя внутренне. Все наши пос-
тупки согласуются с нашим «образом Я», который определяет наше
поведение, возможности, действия, планы и мечты. Мы позволяем
себе только то, что вписывается в наше представление о себе. В пси-
хологии это называется Я — концепция. Это сумма представлений
о себе, сзоих возможностях. Я красивая или не красивая, я могу
справиться или не могу, я уверенная или не очень, и т. д., все что мы
думаем и представляем о самих себе. И именно от нашего мнения
о самих себе зависит то. что мы имеем в жизни. И хорошая новость
в том. что «образ Я» можно поменять, а значит можно поменять свою
жизнь.

Начните раскрашивать, представляя, что вы уже обладаете нуж-
ными качествами. Вы можете справиться со всеми задачами, вы лю-
бимы, красивы, уверены в себе, проявлены и живете свою красивую
неповторимую жизнь. Даже радуга появилась над вами, говоря, что
наступают солнечные дни. Погрузитесь в эту фантазию Ведь мир соз-
дается дважды, сначала внутри, а потом снаружи

Скорлупа, в которой вы прятались даже от самого себя, треснула.
Визуализируйте, как это отражается на вашей внешности, зо взгляде,
в речи, в поведении, жестах и мимике. Ясно представляя свои воз-
можности, и закрепляя их з рисунке, мы делаем их реальностью. Вы-
делите ярко то, что для вас важно, и добавьте 2-3 линии потолще. И,
самое главное, закончив рисунок, постарайтесь сделать в своей жиз-
ни что-то по-новому.

L ВОЛШЕБНАЯ шош

Наверняка в детстве все мечтали иметь волшебную палочку. Нас
воодушевляли сказки, мультики, и, даже став взрослыми, мы с не-
поддельным восхищением смотрим на героев мистических фильмов.
И. признайтесь, хочется также иметь сверхспособности и щелчком
пальцев осуществлять желаемое. Сказка ложь, да в ней намек. На
самом деле, волшебная палочка существует. Это наше сознание. Вам
не надо ждать волшебника на голубом вертолете. Вы и есть самый
настоящий волшебник. Единственное, волшебник понимает, как соз-
даются «чудеса», а те, кто не понимает, называют это волшебством.

Весь секрет — в управлении своим фокусом внимания. Умение ви-
деть цель и не видеть препятствий. Что вижу, туда и еду (водители
поймут). Если смотришь на столб, то обязательно в него въедешь. Что-
бы желания легко осуществлялись, надо направить свое внимание
на само желание, на то, что хочется, а не на то, чего боишься или что
мешает.

Чем активней мы концентрируемся на каком-то желании, цели, тем
больше привлекаем к нему энергии. Понимание, чего именно хочется,
и наполнение положительными эмоциями приближают исполнение.

Раскрасьте свою волшебную палочку, чтобы никогда не забывать
о том, что она у вас всегда с собой. Помните, ваш фокус внимания
создает то, на что вы смотрите. И, конечно, визуализируйте свои же-
лания (это фигуры в пространстве листа), проживи их. При необходи-
мости добавьте еще. Почувствуйте себя самым настоящим волшеб-
ником своей жизни. Добавьте 2-3 линии потолще и выделите ярче
самое главное свое желание.

5. РОГИЗОБИЛИЯ

Представьте, что вы нашли место, где находится источник изоби-
лия. Посмотрите внимательно на картинку и прочувствуйте, где вам
хотелось бы оказаться?

Закройте глазки и мысленно встаньте на это место. Какие ощуще-
ния в теле? Я не знаю, где вы поставили себя, но большинство людей
стремятся занять место в центре «раздачи», где побольше всего мож-
но «поймать». И там всегда есть ощущение конкуренции, тревожно-
сти, и ограничения, а вдруг мне не хватит.

А теперь закройте глаза и представьте, что вы и есть тот самый рог
изобилия. Все изобилие в вас. Вы источник всего. Запомнили ощуще-
ния в теле? Как вам? Где интересней?

Есть такой закон: что излучаешь, то и получаешь. Важно научиться
ощущать себя богатым. И это не про количество денег на карте. Бо-
гатство — это внутреннее психологическое состояние, в котором че-
ловек ощущает полноту и достаток. Это состояние творения. Напри-
мер, можно ходить на работу ради того, чтобы зарабатывать деньги
(это состояние дефицита). А можно ходить на работу, чтобы делиться
своим опытом, помогать, оказывать услуги (и это состояние изоби-
лия. У меня есть и я делюсь). Одно и тоже действие дает разный ре-
зультат. Чтобы стать богатыми, надо тренировать состояние богатого
человека.

Подумайте о своих желаниях. Какой вы, когда они уже осуществи-
лись. Прочувствуйте это состояние и раскрасьте рисунок Сияющий
круг на вершине «рога» — это и есть вы, ваше создающее состояние.
Раскрасьте его как можно ярче

НИШОДШАС

Даже если вы не знаете свой Род, ваш род точно знает вас. Ведь
в вас течет их кровь. Вы можете в любой момент обратиться к своему
Роду и попросить у него поддержки и благословения

Закройте глаза, представьте, что ваши ноги — это корни древа,
и они уходят глубоко-глубоко в землю. Представляйте, как с каждым
твоим вдохом энергия Рода поднимается вверх и наполняет вас,
ваше будущее, наши проекты. С каждым выдохом ваша энергия бла-
годарности вновь струится к корням, предкам, и с каждым вдохом, та
энергия, которая вам больше всего нужна, наполняет ваше тело.

На рисунке изображено древо Этот образ очень понятен вашему
бессознательному. В корнях ваши предки, ваша сила, которую они
вам передали, все возможные ресурсы и опыт, которые вам нужны
для роста. Это мощная питательная среда. Нарисуйте в корнях круга-
ми те ресурсы, которые вам нужны для осуществления желания.

Раскрашивайте древо Рода снизу вверх, представляя, как ваш род
напитывает вас, ваши проекты, а древо становится все мощнее и мощ-
нее, Корни — это опыт, ресурсы, предки. Ствол — это ваше настоящее,
ваш характер, ваша способность устоять на ветру. Крона — это ваше
будущее, ваши желания и мечты. Раскрашивайте рисунок осознанно,
представляя, как снизу вверх поднимается ваша родовая сила и на-
полняет ваши проекты жизни. Добавьте в крону столько кругов (же-
ланий), сколько вам нужно. Ресурсов Рода очень много. Берите их,
они ваши, и пусть ваше древо будет красивым и плодоносящим.

1. ОКЕАН ВОЗМОЖНОСТЕЙ

В бесконечном квантовом поле уже есть все, что вам хочется Уже
есть реальность, в которой вы счастливо!, любите и любимы, здоровы
и изобильны, а также обладаете всеми качествами идеального себя

Для любого вашего вопроса существует безграничный океан воз-
можностей для его реализации. Нужно просто научиться замечать
эти возможности и использовать их.

Все в этом мире является энергией и существует как чистый по-
тенциал, который реализуется благодаря «эффекту наблюдателя», то
есть вас.

Куда вы хотите направить свой фокус внимания? Что вам важно
материализовать в своей жизни?

Только представьте, сколько всего скрыто в океане от нашего
взгляда. Также и в вашем бессознательном скрыт огромный ресурс
и невероятный потенциал. У вас есть ресурс на все, что вы хотите.

Посмотрите на картинку расфокусированным зрением и проявите
в виде фигур те события своей жизни, которые для вас важны. Ли-
нии — это потенциал, это просто энергия Фигура имеет замкнутый
контур, а значит, помогает энергии материализоваться. Фигуры, изо-
браженные на местах самого сильного скопления линий, обладают
большей силой. Эти фигуры проявились из вашего бессознательно-
го. Так вы настраиваете свой фокус внимания и графически уже ви-
дите нужные вам зозможности, а значит, скоро увидите и в реальной
жизни.

Добавьте своих линий и фигур столько, чтобы вам было красиво.
Раскрасьте теми цветами, которые будут означать для вас исполне-
ние желания. Выделите поярче самую главную для себя фигуру и до-
бавьте 2-3 линии поля.

L ВСПОМНИ СВ0ШДУ11Щ

Сегодня я предлагаю вам вспомнить свое будущее, то самое, где
ваша мечта уже осуществилась

Обычно люди привыкли вспоминать прошлое. Но мы также можем
отправиться в путешествие во времени и «вспомнить»/представить
будущие события так, как если бы мы их переживали на самом деле.
Вспоминать будущее — это осознавать свою способность выбирать
желаемый вариант событий. Многие о предстоящих делах говорят:
«надеюсь, мне повезет», «надеюсь, у меня получится», «надеюсь, все
сложится». И в этих фразах содержится неверие в себя, свои силы,
недоверие Богу.

А что, если не надеяться на лучшее, а создать то лучшее, которое
хочется. Для этого я предлагаю вам его вспомнить или создать, пред-
ставить в малейших деталях. Главное, определиться, что же вы хо-
тите, какие эмоции хотите пережить. И начните вспоминать так, как
будто это уже было на самом деле. Как бы вы себя тогда чувствова-
ли? Что вас окружало и кто был бы рядом? Удерживайте этот образ.
Так вы создаете новую реальность внутри себя.

Вспомните то будущее, которое хотите. Идеально, если вы этот об-
раз запишите, а потом с помощью рисунка его усилите. Этот фейер-
верк - празднование ваших счастливых событий, вашего успеха.
Усильте его в вашей реальности с помощью рисунка. Насладитесь
С"Оим будущим и поблагодарите за эти события так, как будто они
уже произошли. Добавьте нейрографических линий, соединяя фигу-
ры, выделите одну, самую важную для себя.

1.	ЗОНШДЛЯДУШИ

Зачем мне это все9 Наверное, каждый об этом задумывается
в сложные моменты своей жизни.

А на самом деле, неважно, что с нами происходит, важно то. как мы
к этому относимся.

У каждого человека бывают периоды, когда «в душе льет дождь»
и кажется, что солнце больше никогда не выглянет.

В такие периоды испытаний нужно понять, что это не наказание,
а период роста, взращивание силы для выхода на новый уровень.

Наше развитие происходит через кризис, выход за пределы ком-
форта. Невозможно расти, лежа под пальмой и нежась под солнышком.

Попробуйте по-другому взглянуть на свою ситуацию.

Любую непогоду помогает пережить наш внутренний настрой,
а метафорически говоря — «зонт». Зонтик — очень ценная «вещь» для
нашей психики.

Раскрашивая картинку, представляйте, как вы радуетесь свежести
дождя, а остаться «сухим» вам помогают какие-то ваши качества Ка-
кие9 Подумайте о них. раскрашивая фигуру девушки. Например, это
может быть оптимизм, умение находить выход из любой ситуации,
опыт, который вам уже помог однажды, и т. д.

Вспомните свою силу и наполнись благодарностью и признатель-
ностью к себе. В пространстве листа, кругами нарисуйте те события,
которые станут возможными после «дождя». Дождь в природе всегда
заканчивается и приносит с собой свежесть, грибы, цветы и дает воз-
можность вырасти всему, на что он пролился После этого дождя вы
тоже вырастете и обретете что-то новое.

Выделите более ярко свой зонт, защищающий от невзгод, и до-
бавьте 2-3 линии потолще.

10.УВЕЛИЧЕНИЕ финансовой емкости

Финансовая емкость — это психологический термин, обозначаю-
щий сколько человек способен вмещать в себя финансов Финансовая
емкость зависит от глубинных установок, отношения к себе и к миру.
Невозможно увеличить доход, не поменяв своего мышления.

На наших картах, в кошельке ровно столько денег, сколько есть
в нашем сознании И путь к большим деньгам начинается из нашей
головы. И если мы не принимаем своим телом, сознанием и подсоз-
нанием желаемую сумму денег, то мы ее и не получим.

На картинке изображено постепенное увеличение сосуда финан-
сов. Представьте, что самый маленький сосуд — это ваш текущий до-
ход. Какой он? Что вы чувствуете, когда получаете эту сумму?

Следующий сосуд — наша следующая финансовая цель и т д. Пред-
ставьте, что вы ее уже получаете. Что думает человек, когда получает
эту сумму? Какие у вас убеждения о деньгах? Люди с маленькой фи-
нансовой емкостью чаще думают о том. что у них что-то не получится,
они этого не достойны. Какие у тебя чувства, эмоции, ощущения, ре-
акции в теле на новом уровне дохода? Они точно отличаются. Заметь-
те эту разницу.

Начинайте раскрашивать из центра, наслаждайтесь процессом
и проживайте постепенное расширение в теле, в мыслях, в чувствах.
А также визуализируйте, куда вы направите свой новый финансовый
поток. Что сможете позволить себе? Выделите более толстой линией
самый большой сосуд и добавьте 2-3 толстых линии, как поддержку
сил, которые больше человеческих.

11.	из ганцы В БАБОЧКУ

Бабочка — один из самых мощных символов трансформации.

И. человек, который встал на путь развития, проживает такой же
процесс превращения, как и гусеница, которая готовится стать ба-
бочкой Мы — часть природы и проходим похожие процессы.

Мир творится изнутри наружу. Как из яйца вылупляется цыпленок,
а бабочка — из кокона, в который свернулась гусеница. Но не каждая
гусеница способна стать бабочкой, а только та, которая этого по-на-
стоящему хочет и идет навстречу страху.

Чтобы произошли изменения, надо сначала понять, что жизнь
в форме гусеницы уже изжила свое. Человек, пройдя какой-то путь,
вдруг понимает, что хочет жить по-другому, и уходит в свой «кокон»,
в свой внутренний мир, чтобы определить, чего же на самом деле хо-
чется.

И, найдя ответ внутри себя, начинает созревать бабочка. Это по-
степенный процесс распрямления крыльев И надо дать время, чтобы
крылья сформировались, иначе бабочка не сможет взлететь.

У бабочки другое сознание, другой образ жизни. Если вы готовы,
то помогите себе стать бабочкой.

Зачем вам крылья7 Какую силу вы обретете7 Как будете украшать
этот мир? Где будете летать? Какую пользу принесете этому миру?

Раскрашивая картинку, поразмышляйте о своем новом образе
жизни, о новой версии себя. Каким вы хотите стать? Нарисуйте себе
такие крылья, которые помогут вам реализовать задуманное. В про-
странстве листа кругами нарисуйте свои но:?ые качества, которые
вам помогают летать. Выделите более ярко себя с крыльями и до-
бавьте 2-3 толстых линии.

12.	НАРАШЕКСВОЕИМЕЧТЕ

Какая у вас мечта? Вы уверены, что хотите, чтобы она быстрей осу-
ществилась?

Если да, то приглашаю вас на ракету

Ракета — это символ мощи и скорости Человек — ракета, это ме-
тафора, описывающая человека, которым движет страстное желание
достичь чего-то большего, имеющего далеко идущие планы и способ-
ного быстро достигать своих целей.

Рисуя ракету, человек позволяет себе подняться над тем, что его
окружает.

Чтобы ракета взлетела, нужно топливо. Ваше топливо — это сила
желания, мотивация и сила действий. Чтобы достичь успеха, надо
быть очень целеустремленным человеком.

Рисунок ракеты состоит из треугольников. Каждый треугольник,
это какое-то ваше активное действие. Раскрашивая, подумайте, ка-
кие надо совершить действия, чтобы прийти к своей мечте. Эти дей-
ствия могут быть самыми простыми, главное, регулярность.

Каждая фигура содержит в себе архетипический смысл и смысл
треугольника — активность, смелость и целеустремленность Взаимо-
действуя с треугольниками, вы добавляете эти качества себе. Круги
и звезды в пространстве листа — это ваши помощники и союзники
на пути. Подумайте, что это может быть. Большой полукруг в правом
углу листа - это ваша мечта. Какого она цвета? Раскрашивая. пред-
ставляйте, как она уже осуществилась.

Выделите более ярко свою ракету, как символ вашего движения,
а также добавьте 2-3 более толстых линии.

В. БЕЗГРАНИЧНАЯ ЛЮБОВЬ ВСЕЛЕННОЙ

Иногда кажется, что мир против нас, все рушится, а на душе тоск-
ливо и так хочется в этот момент почу вствовать, что тебя кто-то любит
и ты не один в этом мире И, на самом деле, источник любви внутри
нас. И вы прямо сейчас можете ее почувствовать и увидите, как ваш
мир преобразится.

Сконцентрируйте свое внимание в центре груди и почувствуйте,
как оттуда исходит свет, свет вашей души. С каждым вдохом этот свет
увеличивается и распространяется на всю вселенную. Почувствуйте
себя Любовью, которая обнимает весь мир. Вы и есть Любовь, вы —
источник Любви, способный обогреть весь мир.

Безграничная любовь вселенной — это метафора, которая говорит
о том, что вселенная заботится о каждом живом существе. И, даже
если вам сейчас плохо, вас все равно любят и ваши обстоятельства
приведут вас к лучшему.

Раскрашивайте картинку своим сердцем. Найдите источник Люб-
ви внутри себя, вносите цвет и почувствуйте, как мир отвечает вза-
имностью Почувствуйте, как этот карандаш вас любит, эта книга вас
любит. Стол, за которым вы рисуете, вас любит. Вас любят фонари,
камни, тротуары, окружающие люди. Весь мир любит вас. Все это соз-
дано для вас. Сила любви течет через вас, и ры сама можете почув-
ствовать ее в любой момент, когда пожелаете.

Закрепите это знание рисунком, выполняйте упражнение еже-
дневно. и вы удивитесь чудесам, которые начнут происходить в ва-
шей жизни. Выделите в рисунке поярче то, что вам нравится больше
всего.

И. КРИЗИС КАК ВОЗМОЖНОСТЬ

Каждый человек, рано или поздно, переживает кризисы. Это неиз-
бежный этап эволюционного развития, Если вам сейчас тяжело, вы
находитесь в кризисе, то этот ключ для вас.

Этот ключ от ваших новых дверей, которые всегда есть Да. кри-
зис часто трактуют негативно, забывая о том. что это еще и шанс для
роста и развития Не бойтесь кризиса. Скажите ему «спасибо». Кри-
зис — это не конец истории, это начало нового.

Да, кризис проживать не просто. Приходится отказываться от сво-
их убеждений и взглядов на жизнь, менять восприятие себя, искать
новые способы решения задач. Но в этом и суть развития. Кризис
открывает способности, пробуждает ресурсы. Чтобы быстрее пройти
кризис с наибольшей пользой для себя, надо дать команду своему
мозгу, найти, к чему лучшему это меня приведет Если же кризис рас-
сматривать как катастрофу, то вашим мозгом активируются разруши-
тельные программы, ведущие к еще большему отчаянию. Наш мозг
выполняет наши команды, даже неосознанные. Так дайте команду
своему мозгу найти возможности.

Раскрашивая картинку, поразмышляйте о том, к чему хорошему
приведет эта ситуация Да-да. именно! Задавайте себе вопрос: «К чему
хорошему приведет эта ситуация?» Ваш мозг обязательно найдет от-
вет. А круги вокруг «ключа» - это ваши новые возможности Можете
добавить их еще, если хочется Возможности всегда есть, даже если
вы их пока не осознаете, Добавьте 2-3 более толстых линии и выде-
лите поярче то, что считаете самым важным

b. ЖЕНЩИНА, В0Ш1 КОТОРОЙ ВСЕ РАСЦВЕТАЕТ

Если женщина счастлива, все вокруг нее расцветает, рядом с та-
кой женщиной хочется быть и находиться. Часто, женщины в суете
будней забывают о своей женской силе, той силе, которая создает
все вокруг. Сила женщины — о ее состоянии Мужчина сильнее фи-
зически, а женщина — энергетически. Поэтому женщинам особенно
важно следить за своим состоянием и создавать его. Сила женщины
в её состоянии комфорта с собой, с миром, в состоянии удовольствия
от жизни, в состоянии радости от того, чем она занимается. Задача
каждой женщины — быть счастливой.

Цель этой техники — наполниться состоянием счастья и женской
энергией.

Представьте, что вы уже та женщина, вокруг которой все расцве-
тает. Вы. та женщина, которая своим состоянием наполняет мир ра-
достью. Вы та женщина, которая своей любовью способна обогреть
вселенную. Вы. та женщина, к ногам которой любимый мужчина го-
той принести все, что ты хочешь. Вы — женщина мечты.

Раскрашивая картинку, почувствуйте, какая вы женщина мечты?
Легкая, искристая, жизнерадостная... Запишите, что значит для вас
быть женщиной своей мечты. Какая она? Чем занимается? Как про-
водит время? Какие у нее отношения с мужчиной, друзьями, коллега-
ми. Раскрашивая рисунок, ответьте себе на эти вопросы и подумайте,
что вы можете делать каждый день, чтобы быть женщиной своей меч-
ты. Повторю, не стать, а быть.

Добавьте 2-3 линии поля и выделите более ярко в рисунке то, что
считаете для себя главным.

U. ЛАМПА ДЛЛАДИНА

Тысячелетиями люди рассматривают лампу Алладина как некий
символ исполнения желаний, символ того, что все возможно

По сути, лампа Алладина символизирует идею о том. что мы спо-
собны создавать свою реальность

Лампа — это ваше тело, а джин — ваше подсознание, в котором есть
все необходимые ресурсы для осуществления любых желаний.

Вам не надо искать лампу или ждать, что кто-то осуществит то, что
вы хотите. Лампа Алладина также является символом могущества во-
ображения. Когда мы позволяем себе мечтать о большем, мы откры-
ваем себя новым возможностям. И важно продолжать мечтать даже
тогда, когда кажется, что все вокруг рушится.

Раскрасьте лампу Алладина, подумайте о своих желаниях и погру-
зитесь в свой волшебный мир. в свою фантазию. Круги в простран-
стве листа — это ваши осуществившиеся желания. Представьте их
как можно более подробно, так. как будто они уже осуществились.
Выделите более ярко лампу Алладина. как напоминание себе о том,
что вы и есть тот самый волшебник, и добавьте 2-3 линии потолще.

Пусть лампа Алладина служит вам мощным напоминанием о без-
граничности ваших возможностей

17. МДГИЯ ВАШЕЮ СЕРДЦА

Считается, что источник любви находится в нашем сердечном
центре.

А сердце, наполненное любовью и благодарностью, способно
творить чудеса. Когда человек искренне, от всей души благодарит,
он всегда чувствует прилиь энергии.

Благодарность — это единственный инструмент, который всегда
есть под рукой и который всегда срабатывает. К сожалению, нас не
учили быть благодарными. Нас учили быть вежливыми, воспитан-
ными, но не благодарными. Это сильное чувство очень отличается
от заученного «спасибо».

Благодарность редко возникает сама по себе — это очень высо-
кий уровень вибраций. Гораздо легче возникнуть тревоге, страху,
раздражительности. Поэтому, чтобы повышать качество своей жиз-
ни, важно научиться искренне благодарить за то. что уже есть. Если
вы хотите новую квартиру или машину, но не благодарите, за то, что
у вас есть, то энергии для реализации вашей мечты мало.

Сосредоточьте свое внимание в сердце и начните искренне бла-
годарить за мужа, дом, родителей, за воздух, которым дышите, и за
продукты, которые едите. Ведь их кто-то вырастил для вас, доставил
в магазин. А чтобы они попали на прилавки, кто-то построил доро-
ги, машины, продумал логистику. Сотни тысяч людей участвовали
в том, чтобы у вас была еда на столе. Прочувствуйте, как теплая вол-
на благодарности исходит из вашего сердца. Раскрашивайте рису-
нок из центра, постепенно находя все больше и больше поводов для
благодарности и увеличивая вибрацию любви. Выделите поярче са-
мое большое сердце и добавьте 2-3 линии потолще.

1L ВОЗДУШНЫЙ ШАР

В нашей жизни бывают ситуации, когда кажется, что все против
тебя, очень сложно идти, словно какой-то невидимый груз тянет вниз,
а так хочется почувствовать легкость жизни и взлететь. Эта техника
поможет вам скинуть знутренние оковы и подняться над проблема-
ми. Ее можно применять как к конкретной ситуации, так и к жизни
в целом

Полет на воздушном шаре очень похож на нашу жизнь, которая по-
стоянно меняется. Мы хотим двигаться в одну сторону, но воздушные
потоки (обстоятельства) двигают нас в другую.

Известно, что атмосфера состоит из нескольких слоев ветров, ко-
торые имеют разные направления. И, как и в жизни, чтобы изменить
траекторию, нужно изменить высоту полета, подняться на другой уро-
вень. Сбросить балласт того, что тянет вниз, и взлететь.

Подумайте о своей мечте и о том, что мешает ее осуществлению,
или о своей жизни, что не дает вам летать. Это может быть что угодно:
и вредные привычки, и убеждения, и чувство вины, и неуверенность
в себе, и отжившие отношения, и даже работа, которую хочется сме-
нить Выпишите их и сожгите.

Раскрашивая «Воздушный шар», представляйте, что он. это вы и вы,
чувствуя все нарастающую легкость, поднимаетесь вышей выше, лег-
ко преодолеваете разные слои атмосферы и наслаждаетесь полетом,
даже в непредвиденных ситуациях. Полетайте вволю и представьте,
что вы приземлились где-то в вашей новой реальности. В простран-
стве листа можете обозначить фигурами новые события своей жиз-
ни. Выделите поярче воздушный шар и добавьте 2-3 линии потолще.

11. ЛЕБЕДИНАЯ ВЕРНОСТЬ

Каждый человек мечтает о счастливых отношениях, но, к сожале-
нию, случаются разные ситуации, которые разрушают их. Разруше-
ние не происходит резко, всегда идет накопительный эффект, а по-
том, казалось бы, из-за какого-то пустяка вдруг все ломается. Просто
этот пустяк был последней каплей в переполненном стакане.

Хорошая новость в том, что практически любые отношения можно
возродить.

Отношения всегда портятся, когда из них уходит благодарность.
И. наоборот, живительная сила благодарности способна разжечь
огонь любви даже там, где, казалось бы, он уже потух навсегда. По-
пробуйте, и убедитесь сами.

В моменты, когда накрывает злость, раздражение, а в голове вклю-
чается привычный сценарий - винить кого-то или обижаться, просто
остановитесь. Сделайте паузу на мгновение. Закройте глаза и мыс-
ленно скажите: «Люблю и благодарю». Это не заклинание, а возмож-
ность создать себе опору и настрой Ум занят, тело начинает расслаб-
ляться, а дыхание — выравниваться Потом вспомните, за что вы
благодарны этому человеку и ощутите внутреннее тепло, которое ни
с кем не спорит, никого не побеждает.

Для выполнения практики, напишите, за что вы благодарны сво-
ему любимому и постарайтесь как можно чаще выражать ему свою
признательность.

Благодарю (имя), за то, что ты...

Раскрашивая рисунок, представляйте себя и партнера и напол-
няйтесь искренним чувством благодарности. Кругами в пространстве
листа обозначьте события, за что благодарны. Добавьте 2-3 линии
потолще и выделите поярче в рисунке то, что считаете главным.

20.	попути смечтой

Какой вы, когда ваша мечта осуществится? Вам нравится картин-
ка будущего? А какие ценности у вас, когда мечта осуществилась?
Кто вас окружает? Эти ответы очень важны, ведь они настраивают
наш внутренний компас.

Перед вами пирамида нейрологических уровней, или, метафо-
рически говоря, гора. Когда мы поднимаемся на гору, зсегда очень
сложно, тяжело идти вверх. Тоже самое и с нашими мечтами, не всег-
да понятно, что делать, чтобы их осуществить.

Но если позволить себе подняться на самую вершину и увидеть,
какой вы там. и с высоты посмотреть на предстоящий путь, то кар-
тина становится более ясной и понятной. Всегда вся разведка про-
исходит с высокой точки местности. Оттуда все видать. Мозг успо-
каивается, перестает саботировать процесс и становится надежным
помощником.

Начните раскрашивать рисунок сверху вниз. Солнце на верши-
не - это вы, у которого мечта уже осуществилась Прочувствуйте это,
посмотрите сверху на свой путь.

И чтобы вам было по пути с вашей мечтой, спускаясь по ступеням
пирамиды, ответь на вопросы:

7.	Какой я. когда моя мечта осуществилась?

6.	Какая роль будет мотивировать меня двигаться к мечте?

5.	Какие ценности у человека, имеющего такую роль?

4.	Какие убеждения помогут мне осуществить мечту?

3	Какие способности мне нужно развить

2.	Какие действия мне нужно совершить?

1.	Что прямо сегодня я могу внести нового в свой окружающий
мир?

Добавьте 2-3 линии потолще, а солнышко, свою мечту выделите
как можно ярче и заметнее.

21.	ЩТОК ВАШЕЙ ДУШИ

Душа расцветает — это красивая метафора, услышав которую, по-
нятно, что речь идет о счастье, удовлетворенности жизнью и состоя-
нии спокойствия. Это состояние, в котором хочется быть и творить.
И это состояние доступно каждому, если дать возможность прорасти
и раскрыться своему цветку души. Иногда случается так, что душа за-
крывается. но это не добавляет человеку счастья, а скорее, наоборот.

Цель данной практики — помочь вам открыть сердце, начать при-
нимать Любовь и дарить Любовь.

Закройте глаза и представьте, как вы в центре своего солнечного
сплетения сажаете маленькое зернышко, из которого может вырас-
ти прекрасный цветок Дайте возможность расцвести Цветку вашей
Души во всей красе.

Раскрашивайте картинку, начиная из центра, и, постепенно дви-
гаясь к краю листа, представляйте, как ваше зернышко прорастает,
затем появляется крохотный стебелек, который нуждается в защите
и внимании, потом стебелек крепнет и расцветает красивый цаеток
вашей души. Цветок души раскрывается благодаря чувствам, а не
мыслям. Пробудите свое чувство Любви и усиливайте его Пусть аро-
мат и благоухание вашей души распространяется на гею планету
Даря свой аромат и красоту, мы обретаем уверенность в себе и сча-
стье от понимания, что можем делать что-то полезное для мира. В про-
странстве листа, кругами можно изобразить те события, которые воз-
можны при раскрытии Цветка Души, увеличения силы своей Любви.
Добавьте 2-3 линии потолще и выделите поярче цветок своей души.

22.	ВОССТАНЫЕИЗПЕПЛАСЛОВНОФЕНИКС

Птица Феникс является символом перемен и обновления жизни
Феникс способен возрождаться заново.

Если у вас сейчас трудная полоса в жизни, вы чувствуете, что нуж-
но собрать себя заново, словно возродиться, обратитесь к прообразу
птицы Феникс.

Птица Феникс считается символом нашей души и напоминает нам
о важности мечтать, стремится к поставленным целям и никогда не
останавливаться на достигнутом.

Подумайте об этой птице,установите контакте архетипом и почув-
ствуйте его силу и способности в себе. Раскрашивая, почувствуйте,
как в вас поднимается вера в себя и свои возможности Огненная
расцветка как костер, в котором сжигается все, что вам мешало.
Красно-желто-оранжевые цвета олицетворяют силу, славу и дости-
жение успеха. А полет в воздухе символизирует легкость жизненного
пути.

Работая с архетипом птицы Феникс, мы вспоминаем о том, что что-
бы ни происходило, мы всегда способны «восстать из пепла» и воз-
родиться с еще большей силой и красотой. В вас есть осе, что нужно
для этого. Раскрасьте птицу яркими, огненными цветами, дайте себе
энергию и ресурс для развития и обновления. Добавьте 2-3 линии
потолще и выделите как можно ярче саму птицу. Это и есть вы в об-
новленном виде. В пространстве листа кругами можно изобразить
желаемые события. Действуйте так, как будто вы точно знаете, что
вас ждет грандиозный успех.

1]. ВОЛШЕБНАЯ ВОСЬМЕРКА

Во многих культурах число восемь считается священным и пред-
ставляет собой олицетворение непрерывного движения вселенной.
Оно символизирует обновление, очищение, магический переход из
одного состояния в другое, баланс. Восьмерка — это соединение
духовного и материального, мужского и женского. Это баланс всех
энергий. А в мире цифр восьмерка считается очень денежным чис-
лом, увеличивающим, масштабирующим все, над чем работаешь.
Восьмерка — это символ успеха и достатка, уверенности и решитель-
ности.

Если у вас есть ощущение разбалансировки, состояние застоя, по-
работайте с восьмерочкой.

Она отлично подходит для тем, связанных с увеличением денежно-
го потока, помогает справиться с масштабной работой, найти выход
из самых затруднительных ситуаций. Подумайте, в какой теме нужна
поддержка восьмерки.

Раскрашивая картинку, размышляйте о своей задаче, наполняй-
тесь энергией магического числа R пространстве, кругами обозначь-
те необходимые зам ресурсы, чтобы ситуация разрешилась самым
наилучшим образом. Проявляя их из бессознательного на лист, мозг
получает сигнал, что ресурсы есть и обязательно их найдет.

Выделите восьмерку поярче и добавьте 2-3 линии поддержки Все-
ленной.

21 МЕШАЙТЕ ИЗОБИЛЬНО

Перед вами картинка - гроздь винограда.

Издревле виноград является талисманом изобилия, щедрости, ра-
дости. Он символизирует благополучие, повышает жизнерадостность
и придает уверенность в себе. Виноградная лоза упоминается даже
в разных религиях как священное растение. В Библии виноград опи-
сывается как божественный плод и напоминает о том. что Вселенная
и Господь изобильны. В мире хватит ресурсов на всех. Изображение
виноградной лозы в качестве талисмана помогает людям, оказав-
шимся в трудной ситуации, не упасть духом.

В каждой ягодке живет маленькая частичка солнца, которая дарит
радость и жизненную силу. На рисунке, каждая ягодка символизиру-
ет какое-то ваше желание. Да-да — очень много желаний. Желание —
от слова жить. Чем больше у человека желаний, тем больше в нем
жизненной силы. Позвольте себе размечтаты

Раскрашивая каждую ягодку, подумайте о том, что вы хотите и до-
бавьте в него энергии с помощью цяета и фокуса своего внимания
Не отказывайтесь от своих желаний, мечтайте по-крупному, мечтайте
о большем. Помните о том, что все. что вы можете себе представить -
реально. Напишите свои самые нереальные мечты и сделайте пер-
вый шаг к их осуществлению. Добавьте 2-3 линии потолще, выдели-
те поярче кисть винограда и еще ярче можете Е1ыделить одну ягодку,
которая больше всего привлекает ваше внимание.

21) APOMAI ШВИ

В каждой женщине есть особая внутренняя сила, из которой рож-
дается жизнь и создаются все возможности.. Природа наделила жен-
щину великим даром — создавать, рождать. Женщина — это как мама
Земля. Она может быть очень плодородной, но может быть и иссу-
шенной, без питательных веществ и живородящей силы. Женская
энергия - это энергия созидания, но, если она травмироаана, исто-
щена, то она становится разрушительной.

Когда же женщина наполнена, она становится источником притя-
жения как для мужчин, людей в целом, так и для желаемых событий.
Ресурсная женщина легко создает все, что хочет. Поэтому очень важ-
но заботиться о себе и поддерживать свой ресурс разными практика-
ми. Это может быть творчество, танцы, медитации, прогулки по лесу.

Сила женщины в ее состоянии, в ее спокойствии, умении быть рас-
слабленной и излучать любовь.

Подумайте, что наполняет вас, что помогает вам быть счастливой,
женственной и излучать любовь и нежность в этот мир. Какая вы, ког-
да любите все, что вас окружает7 Какой у вас взгляд7 Какой голос7
Что вы чувствуете?

Раскрашивая, постарайтесь прочувствовать это состояние, когда
вы творите, любите, и как мир отвечает вам взаимностью. Проживите
его на максимум в рисунке и в повседневной жизни вспоминайте эти
чувства и наполняйтесь ими. В пространстве листа, кругами можно
обозначить желаемые события, те самые, которые вы можете создать
благодаря своему состоянию. Добавьте 2-3 линии потолще и выде-
лите поярче то, что считаете главным в рисунке

26. MOW

Хотите стать везучим человеком, оказываться в нужное время
и в нужном месте, а все события чтобы разворачивались самым бла-
гоприятным образом? Это возможно. Согласно исследованиям уче-
ных, аезунчиками не рождаются, а становятся

Удача подчиняется психологическим законам и это не что иное,
как нейронный контур в голове. Везунчики мыслят и действуют ина-
че. Они видят возможности там, где другие их не видят, и способны
получать пользу даже из неудач.

Везение - это сочетание внешних обстоятельств и внутреннего
состояния. Сами по себе внешние обстоятельства ничего не значат.
Многое зависит от того, кто в эти обстоятельства попал.

Удачливым человеком может стать каждый, ведь удачу можно на-
тренировать, как мышцу.

В первую очередь надо начать с фокуса внимания. Каждое утро
настраивайте себя на то, что сегодня будет очень удачливый день.
И старайтесь заметить, в чем вам повезло, даже в мелочах. Ура. у меня
есть электричество, Я удачлива!!! В магазине купила любимый хлеб.
Я сверхудачливый человек... Чем больше признаков удачливости вы
будете находить каждый день, тем более удачливой будете стано-
виться.

Раскрасьте лист клевера с ощущением, что вы само везение. Кле-
вер — самый известный символ удачи, процветания и внутренней
силы. В пространстве листа добавьте кругами события, в которых
в.ам повезло.

И помните о том. что вы в ответе за свое состояние, благодаря ко-
торому случаются удачи. Добавьте 2-3 линии потолще и выделите
поярче сам клевер.

11 ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА

Путеводная звезда в психологическом понимании — это то, что ука-
зывает путь, куда двигаться. Когда-то путеводной звездой называли
Полярную звезду. Она хорошо видна и неподвижна на небе, позволяя
путникам ориентироваться в темноте. У каждого человека должна
быть своя звезда, то направление, куда он стремится идти. Это позво-
ляет преодолевать препятствия на пути и жить наполненной жизнью.
К сожалению, многие люди отказываются от своих мечт, забывают
про них, а потом блуждают в темноте, не понимая что делать и зачем.

Я предлагаю вам вспомнить о своей мечте. Подумайте, что хороше-
го может принести в вашу жизнь осуществление этой мечты.

Что мотивирует вас двигаться к ней? Очень часто мы ищем моти-
вацию снаружи (в книгах, тренингах, в других людях), но та мотива-
ция, которая действительно поможет двигаться и не сдаваться, нахо-
дится внутри тебя.

Раскрасьте картинку так, чтобы внутри вас разжегся огонь жела-
ния двигаться к своей мечте. Мотивация, жажда осуществления заду-
манного - зависит только от вас. разбудите ее.

Каждый лучик вашей звезды — это какой-то стимул для движения
вперед. Подумайте, ради чего вы хотите осуществления своей мечты,
что вас двигает? Запишите свои ответы, а в пространстве листа обо-
значьте кругами то, что станет возможным, когда мечта осуществит-
ся. Выделите 2-3 линии потолще и сделайте яркой и сильной срою
путеводную звезду.

Л. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ

Как бы хотелось проживать идеальный день, встать утром неспе-
ша. сделать медитацию, легкую растяжку, заварить любимый чай или
кофе, укутаться в теплый плед и почитать любимую книжку. А потом
отправиться на любимую работу, за которую платят хорошие деньги.
Кажется сказкой, но она вполне может стать реальностью, конечно,
если вы постараетесь для этого.

Идеальный день наступает только тогда, когда вы его видите,
представляете в своем воображении, иначе, наступает очередной,
обычный день. И вновь очередной обычный день, и так всю жизнь.
Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, нужно четко понимать,
а как я хочу. Это не просто. Болошинство прекрасно понимают, как
я не хочу, а вот как хочу, вызывает трудности. Образ дня и жизни в це-
лом не сформирован, вот он и не наступает.

Подумайте о том, как бы вы хотели жить? Что является основой
вашего дня? Раскрашивая картинку, представляйте, что вы живете
жизнь своей мечты. В центре — солнышко, освещающее ваш день,
это ты. а круги вокруг него — события, которые вы создаете Какой
у вас идеальный день? Как, где и с кем вы просыпаетесь? Делаете ли
зарядку, медитацию? Чем занимаетесь? Идешь на работу или у вас
офис дома? Как проводите вечера? Постарайтесь максимально пред-
ставить и прожить свой идеальный день. Если кругов будет недоста-
точно — дорисуйте по своим ощущениям.

Добавьте 2-3 линии потолще и выделите поярче то, что считаешь
главным.

21.	ДЛЯ ЧЕГО-ТО БОЛЬШЕМ

Все мы мечтаем о том, чтобы желания быстрее осуществились,
и это, на самом деле, возможно. Просто надо думать не только о себе,
а о том, что хорошего мое желание принесет в этот мир, какое влия-
ние оно окажет на других людей.

Выделяют 3 уровня желаний. И желания 3-го уровня осуществля-
ются гораздо быстрее.

1	уровень — желания только для себя; 2 уровень желаний — транс-
формирующие желания (стать лучше, осознанней); 3 уровень —
трансперсональные желания (забота о людях, мире).

Подумайте о своем желании и постарайтесь вывести его на 3 уро-
вень, переключитесь с «получать на давать». Как я могу помочь лю-
дям, когда мое желание осуществится? Раскрашивая, двигайтесь по-
степенно от маленького круга к большему, от первого уровня к треть-
ему.

Например, желание — хочу замуж. 1 уровень — чтобы не было оди-
ноко. так легче, интереснее, дает статус в обществе. 2 уровень — за-
мужество будет показателем моей внутренней трансформации, рас-
крытием женственности, принятия, умения заботиться о другом че-
ловеке. находить компромиссы... 3 уровень — смогу дарить любовь,
вдохновлять других своим примером, стать образцом для подража-
ния и помогать людям создавать счастливые семьи.

Посмотрите, как увеличиваются фигуры, почувствуйте расшире-
ние внутри. Чем больше фигура, тем больше энергии есть для ваше-
го осуществления, ведь оно нужно не только вам Все люди на земле
становятся заинтересованными в том, чтобы ваше желание осуще-
стг5илось. Добавьте 2-3 линии потолще и выделите самую большую
фигуру.

30.30Л01АЯ ™

А что. если представить, что вы и есть та самая золотая рыбка, ко-
торая может осуществлять желания? Хватит ждать ’’Олшебства, пора
начать самим творить его.

В нашем бессознательном, как в океане, находится огромное коли-
чество возможностей, ресурсов, все, что необходимо для счастливой
жизни. Вместо удочки мы можем использовать карандаши, а вообра-
жение подскажет, что именно вы достали из глубины себя.

Напишите список своих желаний. Минимум 100 Возможно, мозг
будет сопротивляться, это слишком много, мне столько не надо. Но,
важно разбудить своего внутреннего мечтателя. Чем больше же-
ланий, тем больше в вас жизни и энергии. Пишите конкретно, не
«я хочу больше зарабатывать», а «я с удовольствием получаю от
1 000 000 в месяц, занимаясь любимым делом».

Далее подчеркните одно желание, которое вызывает самые силь-
ные эмоции. Подумайте о том, что вы можете сделать уже сегодня,
чтобы приблизиться к нему. Помните о технике маленьких шагов. Го-
раздо эффективнее делать что-то каждый день, по 10-15 минут, чем
ждать идеального часа. Например, хочу открыть свой бизнес. Сегод-
ня я могу 10-15 минут поизучать, что представлено на рынке в этой
сфере, завтра посмотрю, как открыть ИП, послезавтра - какие доку-
менты нужны, далее начну тренировать какой-то навык ит. д. И таким
образом желанию ничего другого не останется как сбыться.

Раскрашивайте рыбку, представляя, что это вы. Вы можете осуще-
ствить любую свою мечту. Кругами в пространстве листа обозначьте
свои первые действия на пути к мечте.

УДК 379 82
ББК77 056я92

П64

Походнева, Алена

П64 Линия самопознания.-Москва. ИздательствоАСТ,2026 -64с —(«Практическое
рисование»)

ISBN 978-5-17-175122-7

Алена Походнева — психолог коуч и инструктор НейроГрафики, предприниматель.

Каждый человек уникален и обладает большим потенциалом, который часто остается незамеченным
Алена уверена, если ты что-ю хочешь, то у тебя уже есть для этого ресурс Проблема только атом, что не всегда
этот самый ресурс виден. А чтобы увидеть точки силы как раз и нужны практики.

На страницах книги гы найдешь научно обоснованный метод «НейроГрафика», а все рисунки созданы
с помощью уникальной нейрографической линии (линии Пискарева)

НейрсГрафика — это метод работы с бессознательными процессами, позволяющий очень бережно и
эколчгичн!. пробуждать скрытые возможности человека и трансформировать препятствия Метод создан в
2014 году Павлом Михайловичем Пискаревым - профессор, доктор психологических наук, художник, архи-
тектор, мастер по работе с расширенными состояниями сознания

Наша трансформационная раскраска станет верным другом на пути к самопознанию и созданию своей
жизни.

УДК 379.82
ББК77 056я92

Издание для досуга
демалысца арналган баспа

Походнева Алена
ЛИНИЯ САМОПОЗНАНИЯ

Ответственный редактор Е Шморгуново Дизайнер обложки Н. Васильева,
Технический редактор Н Чернышева: Верстальщик Л. Ьыкови

Подписано в печать 14.02.2026. Формат 70x90/16. Усл. печ. л. 4.68.

Печать офсетная Бумага офсетная. Тираж экз. Заказ №

Произведено в Российской Федерации

Изготовлено в 2026 г

Оригинал макет подготовлен редакцией «Времена». импринт«Альфа»

Изгоговигель ООО «Издательство АСГ»

129085, Российская Федерация, г. Москва. Звездный бульвар, д 21 стр. 1 комн. 705. пом I этаж7

Наш электронный адрес wwwast.ru; Е mail ask@ast.ru

Общероссийский классификатор продукции ОК 034 2014 (КПЕС 2008):

58.Т 1 1 — книги брошюры печатные

«Баспа Аста» деген ООО

129085. г . Мэскеу. Жулдызды гулзар, д.21.1 курылым. 705 белме. пом I. 7-цабат

Бгздгн злектрондык мекенжаймыз' www ast.ru.: Е mail: ask@ast.ru

Интернет-магазин www book24.kz. Интернетдукен www book24 kz.

Импортер а Республику Казахстан и Представитель по приему претензий п Республике Казахстан — T0U РДЦ
Алматы, г Алматы Казахстан Республикасына импорттаушы жэне Казацстан

Республикасында наразылыцтарды кабылдау бойынша еюл —

«РДЦ Алматы» ЖШС Алматы к.. Домбровский кеш 3«а», Б литерт ифис 1.

Тел. 8 (727)251 59 90/91.; факс 8(727)251 59 92. iuiKi 107. E-mail RDC-Almaty@eksmo kz. wwwbook24.kz.

Tayap белпсг «АС1» вндгрглтен жылы: 2026
Ohimhih жарамдылыц; мерзгмг шектелмеген
Сертификация царастырылмаган

Мы в социальных сетях Присоединяйтесь! vk.com/ast_nonfiction

ISBN 978 5-17-175122-7

© Текст, иллюстрации. Алена Походнева, 2026.

© ООО «Издательсгво АСТ». 2026.
J Алена Походнева —
психолог, коуч

и инструктор НейроГрафики,
предприниматель.

Каждый человек уникален и обладает
большим потенциалом, который часто
остается незамеченным. Алена уверена,
если ты чего-то хочешь, то у тебя уже
есть для этого ресурс. Проблема только
в том, что не всегда этот самый ресурс
виден. А чтобы увидеть точки силы, как
раз и нужны практики.

На страницах книги ты найдешь научно
обоснованный метод «НеироГрафика»,
а все рисунки созданы с помощью
уникальной нейрографической линии
(линии Пискарева).

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ
ГРУППА ACT

книги ДЛЯ ЛЮБОГО
НАСТРОЕНИЯ ЗДЕСЬ:

www.ast.ru / www bcok24.ru
□ vk.com/fzdatelstvoast
О ok.ru/izdatelstvoast

НейроГрафика — это метод работы
с бессознательными процессами,
позволяющий очень бережно и экологично
пробуждать скрытые возможности человека и
трансформировать препятствия. Метод создан в
2014 году Павлом Михайловичем Пискаревым —
профессором, доктором психологических наук,
художником, архитектором, мастером по работе
с расширенными состояниями сознания.

Наша трансформационная раскраска
станет верным другом на пути
к самопознанию и созданию своей жизни.

ISBN 978-5-17-175122 7

I