ЧУВСТВЕННЫЙ
тасссок
Сюзан Мамфорд
ОЛЛЕ ГА
УДК 61.613 (084.121)
ББК 87.703.7
М22
Susan Mumford
Sensual Massage
First published in 2002
by Hamlyn Octopus, an imprint
of Octopus Publishing Group Ltd
© 2002 Octopus Publishing Group Ltd
ISBN 0 600 606198
All rights reserved
ИЗДАНИЕ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Сюзан Мамфорд
Чувственный массаж
Популярное издание
Перевод с английского - П. Личагина
Ответственный редактор С. С. Байчарова
Редакторы И. С. Личагина, Т. А. Наумова
Технический редактор - Н. В. Преображенская
Компьютерная верстка - С. Г. Федотова
© «Омега», издание на русском языке, 2004
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 6
ГОТОВИМСЯ К МАССАЖУ 10
ИСКУССТВО ПРИКОСНОВЕНИЯ 20
ПОЛНОЦЕННЫЙ ЧУВСТВЕННЫЙ МАССАЖ 32
Спина 38
Задняя сторона ног 58
Шея 70
Лицо 78
Руки 84
Грудь 98
Живот 104
Передняя сторона ног ПО
Ступни 118
ДЕЛИМСЯ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ 122
МАСЛА И ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ 124
ПЕРЕЧЕНЬ НЕОБХОДИМЫХ АТРИБУТОВ
МАССАЖА 126
ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ ВО ВРЕМЯ
МАССАЖА 126
Указатель 127
ВВЕДЕНИЕ
Мы любим прикосновения. Мы — чувственные и
нежные. С помощью наших чувств — зрения,
слуха, вкуса, осязания, обоняния — мыузнаем
мир. Познание через ощущения волнует нас
глубже всего.
Прикосновение сближает людей, оно возбуждает.
С детских лет мы привыкли касаться всего, что
хочется узнать лучше. Прикосновение дает нам
возможность почувствовать самих себя,
позволяет входить в контакт и осознавать, что
мы не одни. Мы используем прикосновение для
удовольствия, для того, чтобы успокоить кого-то
или принять чью-то заботу.
।
Наши чувства могут принести нам ощущение
внутреннего покоя и удовлетворения. Ддя этого мы
должны сосредоточиться на наших чувствах и
изучить все, что находится вокруг нас. Нам
необходима такая окружающая среда, в которой мы
можем чувствовать, освобождаться, открываться
эмоционально, испытывать удовольствие и
расслабляться.
Постигая мир чувств, мы естественным образом
все чаще и чаще прикасаемся — дотрагиваемся до
окружающих предметов, до людей, с которыми мы
близки и кого мы любим.
То, как мы, влюбленные, прикасаемся друг к другу,
определяет связь между нами. Через чувственность
мы узнаем друг друга, все сильнее чувствуем, что
любим и любимы.
8
Красота массажа
Массаж — одно из высших проявлений
чувственности. Это опыт отдачи и получения,
изучения и открытия друг друга. Это путь
удовлетворения и релаксации, снятия стресса и
напряжения, путь, рождающий глубокое чувство
общего благополучия. С каждым днем все лучше
узнавая друг друга, мы больше доверяем и делимся
жизненной энергией, заставляющей наши
отношения гармонично развиваться. Удивительная
особенность массажа в том, что он дает нам
возможность выразить себя через свое тело и
почувствовать отклик тех, кого мы любим. Оба
процесса приносят удовлетворение.
Массаж может быть использован для простой
релаксации — как способ расслабить утомленные
мышцы, успокоить сознание, поднять дух и
восстановить нашу естественную энергию. Делать
это для партнера — особое удовольствие. Принятие
же им нашего заботливого прикосновения,
снимающего напряжение, — свидетельство его
открытости и доверия.
Чувство близости
Интимный массаж сочетает в себе и технику
основного массажа, предназначенного ддя
релаксации и поддержания здоровья мышц, и
дополнительное чувственное возбуждение, и
спонтанность любовного прикосновения. Во время
чувственного массажа один партнер доставляет
удовлетворение другому, создавая двухсторонний
любовный поток
9
10
готовимся
К МАССАЖУ
Подготовка к
чувственному массажу
уже сама по себе большое
приключение. Она
создает настроение, а
забота и внимание,
вложенное в нее,усилит
ваше удовольствие от
массажа. Не
торопитесь, пусть
партнер поможет вам
расслабиться. Позвольте
своему разуму
очиститься,
освободитесь от любых
забот, сфокусируйте
свои мысли только на
себе и своем партнере.
Спокойное дыхание и
ощущение собственного
тела, сопровождаемое
расслаблением мышц,
поможет вам улучшить
внутренний баланс.
11
Прежде всего,
подготовьте основное,
«базовое» масло, которое
позволяет рукам
свободно скользить по
коже. Масло из семян
винограда — легкое, без
сильного запаха —
замечательное «базовое»
масло. Миндальное
масло, чуть более сладкое
и густое, приятно для
Mi кожи. Масла авокадо и
абрикоса богаты и
питательны, а масло жожоба изысканное и более
дорогое, особенно хорошо для массажа лица. Вы
можете смешать два «базовых» масла — к примеру,
масло из семян винограда и 10%-ное миндальное
масло.
Эфирные масла
Другая группа масел — эфирные масла —
добавляются к «базовому» маслу для большей
эффективности массажа. Они чрезвычайно сильные,
и вам будет достаточно всего нескольких капель.
Традиционно каждое из эфирных масел используется
строго для определенного случая. К примеру, для
релаксации используйте лаванду — особенно
полезное, согревающее масло, или ромашку, которая
обладает успокаивающим эффектом. Чтобы
подобрать масла, попробуйте каждое, смешивая
несколько капель с «базовым» маслом.
12
Подходящее для вас
масло
Для усиления возбуждения
попробуйте масла,
известные своим
возбуждающим эффектом:
масло сандалового
дерева — с восточным
ароматом, масло
пачули — волнующе
сладкое, терпкое, или
масло иланг-иланг,
обладающее
обворожительным
сладким цветочным запахом. Поэкспериментируйте
с ними и выберите то масло, которое вас привлекает
больше всего.
Пожалуй, самыми приятными из масел, а также
самыми дорогими, являются тонкое нероли
(цветущий апельсин) с успокаивающим эффектом,
экзотическое жасминовое масло, поднимающее
настроение, и смягчающее роскошное масло розы.
Они также возбуждают, но обладают буквально
опьяняющими ароматами. На страницах 124-125 вы
найдете перечень всех масел и их отличительные
особенности, а также несколько пробных рецептов.
По желанию можно купить уже готовые смеси.
Поиск подходящей для вас комбинации чаще
всего — дело опыта. Вы можете приготовить
столько масла, сколько захотите. 28 мл «базового»
масла вам хватит примерно для четырех сеансов
массажа. Пропорция, о которой вы должны
13
помнить, — это не менее и не более 12 капель
эфирного масла на 28 мл «базового». Используйте
блюдце или бутылочку с фиксатором.
Подготовка
После смешивания масел важно убедиться в том, что
у вас есть все необходимое, чтобы приступить к
процессу и сконцентрировать все внимание на
партнере. Поверхность, на которой вы будете
осуществлять массаж, должна быть твердой,
поддерживающей тело партнера. Вам понадобятся
полотенца для согревания и подушки, чтобы
приподнять тело вашего партнера. Запаситесь
бумажными салфетками, водой и бутылочками с
маслом. Убедитесь, что бутылочки надежно
закреплены, чтобы их не уронить при резком
движении.
Никогда не делайте массаж в состоянии усталости.
Контакт между вами и вашим партнером становится
настолько близким, что любые ваши внутренние
вибрации будут передаваться и ему.
Для того чтобы расслабить позвоночник и
избавиться от напряжения в плечах или шее,
следуйте простым, но эффективным инструкциям
(см. стр. 15-19). Вы можете делать эти упражнения
вместе со своим партнером. После выполнения
упражнений попросите его нежно помассировать
вашу шею и плечи. И, наконец, подойдите творчески
к оформлению пространства вокруг вас. Создайте из
комнаты интимный уголок. Убедитесь, что в комнате
тепло, освещение мягкое и что вас ничто не
побеспокоит.
14
1А Перед началом
массажа важно понять,
как чувствует себя ваш
партнер. Потратьте
столько времени,
сколько нужно на отдых,
и установите между
собой крепкую
интимную связь.
15
J	4 4 1
2 А Спокойно
подышите пару
минут — это расслабит
ваше тело и выветрит
ненужные мысли. Лягте
на спину, согните ноги и
положите руки на живот.
Просто нормально
подышите и
почувствуйте, как ваши
руки поднимаются и
опускаются на вдохе и
выдохе.
3 * Через 5-10 минут
расслабьте одну за
другой каждую часть
своего тела. Потом,
притянув колени к груди,
и разведя руки, склоните
левую ногу, а за ней и
правую, на бок.
16
Повторите то же самое в
другую сторону
4 Чтобы расслабить
мышцы головы и плеч,
постойте или посидите,
выпрямив позвоночник
и опустив голову.
Медленно, не
напрягаясь, делая
широкий крут,
поворачивайте голову
2 Чувственный массаж
справа налево. Потом —
слева направо.
Поднимайте голову
медленно, выпрямляя
позвоночник.
5 Поочередно
поворачивайте каждое
плечо по кругу, медленно
и равномерно,
концентрируясь только
на этом движении.
6	Ддя расслабления
позвоночника сядьте на
колени. Подбородок
опущен. Постепенно
распрямляйте
позвоночник, один
позвонок за другим, пока
тело не примет
положение сидя.
7	► Чтобы расслабить
шею и плечи, попросите
партнера помассировать
их. Его пальцы должны
лежать на ваших плечах,
18
не сжимая их. Так
большие пальцы могут
свободно вращаться,
легко сдавливать мышцы
на расстоянии
нескольких сантиметров
от позвоночника.
Движение направлено к
верхней части плеч. На
обратном пути к
позвоночнику ваш
партнер должен
сохранять то же
положение рук
Почувствовав, в каком
месте нервные узелки
или напряжение, он
должен уделить ему
особое внимание.
8	* Если вам нужно
расслабить шейные
мышцы, помассируйте
их сами. Обхватите шею
сзади, не касаясь
позвоночника, — так,
чтобы ладонь оказалась с
одной стороны шеи, а
пальцы с другой. Мягко
разрабатывайте и
сжимайте мышцы на
верхней части спины.
Массируйте мышцы шеи
снизу вверх до
основания черепа, а
потом следуйте в
обратном направлении.
Надавливайте, не
вызывая неприятных
ощущений. Слегка
опускайте голову в
процессе массажа и
медленно выпрямляйте
шею, как только
достигнете основания
черепа.
19
ИСКУССТВО
ПРИКОСНОВЕНИЯ
Массаж — это
прикосновение, а
прикосновение — это
общение. Мысли и
чувства могут
передаваться
посредством рук То, как
мы прикасаемся, может
отражать и изменять
чувства как нашего
партнера, так и нас
самих, — это
двухсторонний процесс.
Наше умение может
превратить массаж в
красивое и незабываемое
приключение. Однако,
насколько бы ни были
нежны наши чувства к
партнеру, массаж
требует строго
структурированного
подхода — каждое
прикосновение должно
быть поэтапным и
должно быть выучено,
чтобы выполнить его
должным образом.
20

Основы
Три основных типа массажа, упоминающиеся в этой
книге, — это эффлераж, петриссаж и перкуссия.
Эффлераж — это поглаживание в процессе
нанесения масла, знакомство с телом партнера.
Петриссаж — растирающие движения,
напоминающие те, какими мы месим тесто; они
хорошо снимают любое напряжение. Перкуссия —
это постукивающие, вдавливающие, втирающие
движения в особых проблемных зонах. Лучше всего
использовать этот тип массажа на локальных
участках тела — тогда он дает ощущение глубокого
расслабления.
Традиционные движения (стр. 23-24) — лишь
часть того многообразия способов прикосновения,
доступных кончикам ваших пальцев. Каждая часть
руки особенно эффективна в определенных случаях
и действует по-своему: одна сильно надавливает,
другая едва прикасается, третья попросту игриво
дразнит партнера. Попробуйте применить эти
разные движения на партнере, улучшая свои
способности с каждым новым разом. Не
ограничивайтесь только руками. Используйте все
тело для усиления удовольствия!
Техника чувственного массажа
Сохраняйте близкий и чувственный контакт с телом
партнера, используя растирания и легкие касания.
Прикосновение ко всему телу — замечательное
ощущение, особенно во время надавливания и
легкого постукивания.
22
Чувственный массаж — это способ выражения
сокровенных чувств, своего рода диалог.
1 ▼ Эффлераж. Это
первая фаза каждого
массажа, когда
наносится масло,
устанавливается контакт
и изучается тело
партнера. Ладонями и
расслабленными
пальцами медленно
скользите по телу в
поисках нервных
узелков или точек
напряжения. Позвольте
своим пальцам
растягиваться, делать
широкие круги на
изгибах, иногда
надавливая кончиками,
особенно в области
сердца. Это расслабляет
тело, воздействует на
нервные окончания и
улучшает приток крови.
2 Т Петриссаж. Здесь
применяются более
сильные нажатия,
эффективные для мышц.
Самая лучшая тактика —
движения,
напоминающие те,
какими мы замешиваем
тесто. Захватите рукой
участок тела и
начинайте по кругу
надавливать большим
пальцем. Попеременно
работайте руками,
совершая при этом
сжимающие,
вращательные,
приподнимающие
действия. Это
освобождает мышцы,
усиливая циркуляцию
крови.
3^ Перкуссия. Ддя
воздействия на нервные
узелки, глубокие ткани и
костные мышцы
нажимайте
подушечками больших
пальцев, производя
легкие круговые
движения на каждом
отдельном участке.
Перкуссия снимает
чувство усталости и
стимулирует
циркуляцию крови.
24
4 Кончики
пальцев. На
поверхности кожи
расположены миллионы
нервных окончаний,
реагирующих на любое
прикосновение.
Легчайшими нажатиями
вы можете усилить их
чувствительность.
Подушечками пальцев
слегка пройдитесь вниз,
«погуляйте» по спине
вашего партнера.
Поласкайте его лицо и
проведите пальцами по
его голове. Сохраняйте
запястья
расслабленными и
следите, чтобы калщое
ваше движение было
нежным.
5 ► Ладонь. Ладонь
может использоваться
для начальных
поглаживаний и для
«уложения»
поверхности спины
разводящими
движениями от
позвоночника или вдоль
бедра. Можно делать ею
круговые движения или
положить на нее другую
ладонь, увеличивая
давление в центре.
Можно менять наклон
рук, усиливая давление
либо основанием
ладони, либо
указательным пальцем.
Это очень полезно при
работе в области
лопаток
6	▼ Вращение
большими пальцами.
Слегка наклоняя
большие пальцы,
используйте всю их
длину для отталкивания
мышцы от себя.
Действуйте ими
попеременно, но не
останавливайтесь.
Вращательные движения
могут применяться по
всей длине
позвоночника, на
подошвах ног, на
ладонях или в области
носа (очень нежно).
7	▼ Кулаки. Сожмите
каждую руку в кулак,
большой палец —
наклоните. Теперь
вдавливайте кулаки в
тело круговыми
движениями, следя за
тем, чтобы партнер не
испытывал боли.
Используйте этот прием
только на не очень
чувствительных
участках, особенно на
ягодицах и, с
осторожностью, на
подошвах ног. Если вы
чуть двигаете пальцами в
момент нажатия.
создается эффект легкой
щекотки, снижающий
давление. Держите
запястье прямо в момент
нажатия, это придает
чуть больше силы
движению.
8	Основание руки.
Выгните запястье,
приподнимите пальцы и,
надавливая основанием
ладони, толкайте ее от
себя вдоль мышцы. Этот
метод может
использоваться там, где
нужна дополнительная
сила, к примеру, на
мышцах бедра. Он
используется для
глубокого вращения,
особенно в области
ягодиц, а также для
давления на мышечные
области. При этом
чувствительность от
вашего прикосновения
не теряется. Держите ваш
локоть слегка согнутым,
чтобы между вашим
плечом, локтем и
запястьем создавался
угол.
27
9	▼ Пасть тигра. Этот
способ назван так из-за
положения большого и
указательного пальцев,
разведенных в стороны.
Эта позиция
предназначена для
сжатия мышц после
эффлеража. Разведите
большой и указательный
пальцы в стороны, чтобы
рука удобно охватывала
мышцы. Надавливайте
вверх, от себя, давите как
можно дальше, но не
очень сильно, до тех пор,
пока вы не достигнете
конца мышцы. Вы
можете использовать обе
руки, одну за другой,
чтобы придать
движению большую
силу
Советы по массажу
•	Чувственный массаж
позволяет вам
фантазировать с
помощью любой части
своего тела.
•	Волосы создают
особенно приятное
ощущение — если
провести ими по коже.
•	Легкие поглаживания
и прикосновения
вызывают волнующие
ощущения.
•	Используйте все части
своего тела для контакта,
возбуждая чувства
партнера и доставляя
себе удовольствие.
Овладевая искусством
прикосновения
1 Любовное —
выражает нежность и
близость.
Расслабляющее —
тихое, успокаивающее;
мягкие движения
снимают напряжение.
2 ▼ Эротическое —
будоражит партнера,
возбуждая его тело и
сексуальную фантазию.
4 ▼ Чувственное —
позволяет нам ощутить
партнера кожей и
доставить огромное
удовольствие себе и ему.
5А Возбуждающее
прикосновение может
быть неожиданным,
пробуждая партнера,
оно посылает флюиды
по всему телу, обостряет
чувства, дзет
моментальный
энергетический подъем.
6 * Игривое
прикосновение может
только развлечь, оно
великолепно снимает
напряжение.
Используйте способы,
которыми вы обычно
прикасаетесь к партнеру,
как дополнение к
массажным нажатиям.
Привнесите в этот
процесс элемент игры,
так, чтобы это стало
приятным
приключением.
31
ПОЛНОЦЕННЫЙ
ЧУВСТВЕННЫЙ
МАССАЖ
Полноценный
чувственный массаж
тела, который вы
делаете
вашему партнеру), —
продолжение
действий, описанных
в предыдущем
разделе. Чувственный
массаж сочетает в
себе как массажные
движения,
традиционно
используемые для
расслабления, так и
возбуждающие
приемы. По мере того,
как вы расслабляете
тело своего
партнера, вы
возбуждаетесь и
усиливаете свои
чувства. Кончики
ваших пальцев
многообещающе
играют на теле
партнера,
сближая и
раскрепощая вас
обоих. Позвольте
привлечь
чувства вашего партнера к
вашим рукам, к их
медленным и нежным
движениям,
напоминающим
плавные
эротические
ритмы.
Чувственные руки
Ваши прикосновения меняются, когда вы делаете
партнеру чувственный массаж. Это
сильнодействующая комбинация мягких и
расслабляющих нажатий, чередующихся с жесткими
нажатиями, проникающими в глубь мышц, и
легкими, интимными прикосновениями. Чтобы
расслабить партнера, используйте мягкие,
воздушные нажатия — так вы изучите тело и
освободите партнера от мышечного напряжения.
Надавливание, хоть и ласковое, должно быть точным
и крепким. Глубокие давящие нажатия проникают
прямо в тело, уменьшая рост напряжения в мышцах.
Облегчение при таких глубоких нажатиях едва
заметно. Для большей чувствительности нажатий
прикасайтесь к партнеру мягче, медленно расслабляя
его и продлевая удовольствие на финише. Последние
штрихи движения становятся почти
неразличимыми. Во время массажа действуйте
руками так, чтобы вызвать у партнера возбуждение и
ощущение радости, а потом, остановясь, освободите
его от чувств, которые вы пробудили в его теле.
Творческий контакт
Когда вы делаете массаж для релаксации вашего
партнера, движения вашего тела сфокусированы на
достижении терапевтического эффекта. В случае
чувственного массажа, постарайтесь больше
работать своим телом, и ваша радость и искренность
передадутся партнеру. Во время массажа уделите
особое внимание нюансам прикосновения, изучая
партнера и налаживая с ним контакт. Каждое
34
нажатие должно быть для него источником
удовольствия, поэтому очень важно прислушиваться
к реакции его тела. Если что-то не так, вы сразу это
почувствуете. Разговаривайте с партнером во время
массажа. Это вовсе не снизит эффективность ваших
действий, а, наоборот, укрепит вашу связь. Красота в
35
отношениях с партнером наступает тогда, когда вы
непосредственно включены друг в друга и
подсознательно чувствуете ответы на свои вопросы.
Вначале, конечно, придется немного
попрактиковаться. Хотя руки учатся на удивление
быстро, самым важным фактором остаются эмоции,
идущие от вашего сердца. Если вы делаете массаж,
чтобы полностью отдаться вашему партнеру, его тело
будет доверять вашим рукам. Это доверие —
важнейшая составляющая массажа, и оно возрастает
с опытом. Вы увидите, что нет ничего эротичнее
этого. Используйте музыку своего дыхания,
собственные уникальные звуки для удовлетворения и
возбуждения партнера.
Где массировать
Чувственный массаж пробуждает каждую часть тела в
процессе нескончаемого открытия. Мягкие части
внутри тела чрезвычайно чувствительны и эротичны.
К примеру, локтевой сгиб или коленная чашечка, или
подколенная область очень чувствительны и будут
резко реагировать на любое прикосновение.
Некоторые части тела возбудимы больше других, но
чувственный массаж способен превратить все тело в
сплошную эрогенную зону. Не торопитесь, изучите
все в подробностях, получая удовольствие от каждого
нового открытия. Творите и проявите
изобретательность, развивая эротизм тела.
Чувственно и ощутимо прикасаясь к партнеру, вы его
электризуете и разжигаете огонь между вами.
На следующих страницах вы найдете инструкцию
по полноценному чувственному массажу. Каждая
ступень и каждое движение вытекают из
предыдущего, охватывая все части чела. Используйте
последовательность движений, добавляя
собственные идеи и навыки, и, безусловно, знание
особенностей своего партнера. Более общая
информация познакомит вас с последующими
этапами постижения вашего тела и тела вашего
партнера. Все, описанное здесь, просто для
исполнения. Ловите удовольствие от каждого
нажатия.
37
СПИНА
Благодаря мощным мышцам и множеству нервных
окончаний спина так и просит прикосновения к
себе. Во время ее массирования ощущения
распространяются по всему телу. Массаж спины —
самый эффективный путь к началу полноценного
чувственного массажа. Если она расслаблена или
возбуждена, то и все тело вторит ей.
Подготовка к массажу
В чувственном массаже важен первый контакт. Будьте
полностью созвучны своему партнеру, его
настроению, покою или внутренней вибрации.
Почувствуйте, как растет его ожидание. Будьте
полностью готовы к самоотдаче. В то же время, пока
ваши руки производят первые поглаживания и
впервые прощупывают тело во время эффлеража,
обратите внимание, как они ощущают кожу
партнера. Почувствуйте текстуру, любые
шероховатости, шелушение, эластичность и теплоту.
Важны и ваши собственные чувства во время
растирания масла, позволяющего рукам скользить по
коже партнера.
Надавливания
Типы надавливания в
области плеч, нижней
части спины и ягодиц
должны быть различными.
Вы ощутите довольно
сильное напряжение в плечах, особенно в
трапециевидной мышце, которая располагается
прямо между плечами, шеей и верхней частью
спины.
После того как вы помассировали плечи,
спуститесь к пояснице. Изучив эту область,
поскользите руками по нежным контурам
крестцовой кости, ягодиц и бедер. Нижняя часть
спины особенно уязвима и напряжена, и резкие
движения могут свести все приятные ощущения на
нет.
Глубокое надавливание вокруг ягодиц доставляет
удовольствие и вызовет у вашего партнера сильные
эротические чувства. Сожмите мышцы, чтобы
расслабить область вокруг бедер, а потом нежно
погладьте кожу, чтобы оживить чувствительность.
Релаксация, сменяющаяся возбуждением и легкими
поглаживаниями, дает комбинацию, против которой
невозможно устоять.
Чувствительные зоны
Когда вы дойдете до шеи и позвоночника, будьте
особенно осторожны. Обе области требуют самого
деликатного обращения.
На расстоянии 2,5 см от
позвоночника
равномерно нажимайте
вдоль мышечных связок,
уделяя особое внимание
местам, где мышцы
выпуклы. Почувствуйте
39
пальцами текстуру кожи,
уплотнения в ней. Ваши
прикосновения
передадутся нервным
окончаниям и через них
всему телу. Когда вы
достигнете верхней части
шеи, снова переместите
руки к пояснице, чтобы
отвести внимание от
области головы и
полностью обработать
спину. Это движение
напоминает о чувствах,
пробудившихся раньше, и
все тело пронизывают
теплые ощущения. Во
время этого массажа вы
должны сменить позицию
несколько раз, поэтому
оставьте себе место для
маневрирования.
Чувство тела
Фантазируйте в то время, как ваши пальцы изучают
тело.
Кожа — самый большой орган тела. Сенсорные
рецепторы скрыты непосредственно под ее
поверхностью, передавая сообщения центральной
нервной системе. Эти рецепторы возбуждаются от
самого легкого прикосновения. Некоторые
воспринимают жесткие надавливания, но другие —
40
нет. Во время массирования легкое надавливание
возбудит все тело, а более сильное расслабит и
раскрепостит его. Меняйте интенсивность
надавливания, возбуждая, расслабляя и вновь
возбуждая партнера.
Травмы спины
Хотя травмы требуют медицинского вмешательства,
вы можете облегчить проблемы массажем. Не
массируйте непосредственно в травмированном
месте, а нежно обработайте все вокруг. Обычно
мышцы, окружающие поврежденный участок,
отвечают защитными сокращениями. Массаж
помогает снять уплотнение, вызванное травмой,
возвратить эластичность больному месту, тем самым
заживляя его. Тело часто компенсирует силу, которой
лишилась травмированная область, поэтому, когда
болит правое плечо, вам надо проработать и левое
тоже. Если боль вызвана напряжением, массируйте
само плечо и вокруг него, расслабляя мышцы
позвоночника. Начните мягко, потом углубитесь,
растирая и часто двигая плечо. При массировании
больных плеч всегда работайте и с поясницей. При
больной шее массируйте сначала верхнюю часть
спины, потом уже приступайте к шее снизу. При
поврежденной пояснице облегчите боль с помощью
круговых движений в районе крестцовой кости,
потом помассируйте ягодицы и среднюю часть
спины, не задевая позвоночника.
41
1 ► Перед тем как начать
массаж, смахните волосы
с его лица. Нежно
проведите пальцами по
затылку и шее. Дайте
своим пальцам
возможность
почувствовать партнера и
через них передайте ему
свои внутренние
вибрации.
2 ► Нанесите немного
масла на руки, а потом
начните растирать спину
партнера. Скользя руками
по спине вниз, отмечайте
любые выпуклости и
напряженные места,
изучите цвет и текстуру
кожи. Пусть ваши руки
парят над телом партнера,
лишь слегка надавливая.
3	► Скользите вниз к
пояснице, продвигаясь
кончиками пальцев по
бедрам и ягодицам. Потом
еще раз верните руки к
верхней части спины,
слегка сжимая и
42
пощипывая ребра и
лопатки. Повторите
нажатие несколько раз,
чтобы задействовать всю
спину, устраняя
напряжение со всей ее
поверхности и оживляя
кожу
4	Поднимите руки к
шее и ласково
пройдитесь пальцами
сквозь волосы, массируя
легкими нажатиями
основания корней волос
и кожу головы.
43
5	Помните большими
пальцами плечо.
Начиная с внешнего
края, продолжите
движение к шее,
заканчивая долгими
дразнящими сжатиями.
Всегда массируйте плечо
от себя, там, где
располагается мышца.
При массировании плеча
не забывайте также
гладить и пощипывать
руки партнера и шею —
играйте с его реакциями,
меняя интенсивность
своего прикосновения.
6	После «месящих»
движений надавите
большим пальцем на
мышцу, производя
небольшие
полукруговые движения
от края плеча внутрь
него. Нажимайте сильно
в начале круга, затем
ослабляя давление. В
конце каждого круга
отпускайте большой
палец медленно и мягко.
44
Снимайте напряжение,
продолжая кончиками
пальцев возбуждать
партнера. Мягкое
ослабление мышц более
эффективно, чем
сильное нажатие.
7	1 Оставаясь с той же
стороны тела партнера,
переместитесь вниз
после выполнения
большим пальцем
круговых движений по
всему треугольнику от
плеч к позвоночнику.
Ладонью пожмите
мышцы вдоль
позвоночника. Чередуя
руки, проведите по телу
кончиками пальцев
после каждого нажатия.
С помощью этих
круговых похлопываний
спуститесь вниз от шеи к
самому основанию
позвоночника.
45

8 Чтобы закончить
массаж верхней части
спины, заложите руку
вашего партнера за
спину, ослабляя мышцу
вокруг лопатки. Одной
рукой поддерживайте
его плечо, а другой
надавливайте на мышцы
самой лопатки. Двигайте
руку по диагонали к
плечевому суставу,
медленно и глубоко
нажимая на мышцы.
Ослабьте давление
поглаживанием по
контуру плеча к руке.
Потом повторите
движения, описанные в
пунктах 5-9, на другой
стороне тела.
9 * Возвращая руку
партнера в прежнее
положение, легкими
поглаживаниями
спуститесь вниз до
кончиков пальцев.
Гладьте медленно и
чувственно.
10 ► Медленно и
нежно помните шею
партнера для устранения
любого напряжения,
потом аккуратно
приподнимите волосы и
поверните его голову.
47
111 Капните еще
немного масла себе на
руки. Теперь начинайте
растирать ягодицы.
Раздвигайте и
вытягивайте пальцы,
следуя по контурам тела,
вокруг поясницы, таза и
бедер. Ведите руками
вверх и вниз, заостряя
внимание на изгибах
тела, пока каждый
миллиметр тела не будет
смазан маслом.
12 ► Массируйте
ладо! 1ями ягодицы
давящими круговыми
движениями вниз и
внутрь, а потом снова
поднимаясь, так, чтобы
мышцы расслабились.
48
13 Покрутите
большими пальцами с
каждой стороны
позвоночника (на
расстоянии 2,5 см от
него) в области
поясницы, потом
отведите руки в стороны
поперек спины.
Раздвигая руки,
почувствуйте ямочки и
изгибы ягодиц,
завершите движение,
обхватив бедра руками.
14 Двигаясь к краю,
помесите ягодицы
вашего партнера. Потом
пожмите ладонью,
совершая глубокие
круговые движения.
Почувствуйте мышцы,
надавливайте вокруг
бедер, устраните любое
напряжение, оживите
эту область.
15 ► Продолжите это
движение кончиками
пальцев.
4 Чувственный массаж
49
напряжение.
Вдавливайте их в тело,
чувствуя, как ягодицы
отвечают на ваши
прикосновения,
заставляя мышцы
расслабиться и	<
открыться.
16	В завершение
примените глубокие
надавливания. Собрав
пальцы в кулак,
надавливайте суставами
пальцев. Поскольку ваши
руки уже знакомы с
телом, можно снизить
17	* Пощипывание —
это легкое и
возбуждающее
движение, которое
воздействует на верхний
кожный покров.
Расслабьте запястья,
щипком потяните на
себя пальцами кожу.
Меняйте руки д ля
быстрых, легких
пощипываний. Это
игривое движение
возбудит его,
распространяя
покалывающие и
щекочащие ощущения
по ягодицам и спине.
18	► < Теперь очень
нежно проведите между
ягодицами внешней
стороной руки.
Смотрите, как кожа
партнера дрожит от
50
прикосновения. Когда
реакция станет сильнее,
разводящими
движениями ослабьте
эротические ощущения.
19	т Накройте руками
крестец, потом медленно
разводите руки в
стороны, обнимая ими
бедра. Движение
закончено, когда вы
проведете кончиками
пальцев по
«разработанной»
области.
51
20	▼ Вы готовитесь к
«утюжащему» приему.
Начиная движение
прямо над бедрами,
расположите свои руки с
каждой стороны спины.
Ладони смотрят вниз,
кончики пальцев чуть
расставлены по спине.
Начинайте разводить
руками в стороны,
используя сильное и
равномерное нажатие,
чтобы ваши пальцы
скользили вокруг ребер.
Всей ладонью
выглаживайте мышцы,
двигаясь от
позвоночника, снимая
напряжение мышц
спины и основных
мышц, отвечающих за
работу рук В то время
как ваши ладони
направляются к бокам
вашего партнера,
нежными
прикосновениями
пальцев усильте
ощущения растяжения и
расслабления. Потом
сведите ладони и
кончиками пальцев
вернитесь к
позвоночнику.
Расположите руки чуть
повыше и, не
останавливаясь,
повторите «утюжащий»
прием. Медленно
проработайте спину
повыше. Сохраняйте
давление при нажатиях
«от себя».
21 ▼ Когда вы
приблизитесь к верхней
части спины, обхватите
руками его плечи,
тихонько перемещая
руки вперед и назад.
22 ▼ Продолжая
движение, равномерно
спускайтесь руками от
плеч, сведя ладони.
Ведите пальцами до тех
пор, пока ваши руки не
пересекутся и не
обнимут тело.
23 Сводите руки
друг к другу, пока они не
достигнут центра спины.
Продолжайте
надавливания, при этом
руки словно скользят
друг от друга, стремясь к
области ребер с обеих
сторон. Это движение
создает обнимающий,
скручивающий эффект,
поскольку вначале
мышцы «собираются» к
позвоночнику, а потом
медленно растягиваются
и расслабляются. Не
нарушая ритм,
используйте кончики
пальцев для
поглаживания боков
партнера. Когда будете
поворачивать руки,
направляйте пальцы
наверх. Когда руки снова
пересекутся, еще раз
поскользите к
противоположным
сторонам тела партнера.
Нежно двигаясь дальше
вниз по спине,
повторяйте скручивание
до тех пор, пока вы не
достигнете бедер.
24 Примите позицию
около поясницы и
расположите подушечки
больших пальцев на
обоих краях мышцы,
идущей вдоль
позвоночника (никогда
не массируйте сам
позвоночник). Водить
большими пальцами по
мышцам, потом нажмите
там, где вы чувствуете
напряжение или подъем
мышцы. Контролируйте
большими пальцами
степень нажатия и
отпускания пальцев —
она должна быть
одинаковой.
25 * Измените
степень надавливания в
области шеи,
необходимо более
мягкое движение.
Используйте большой и
указательный пальцы для
нажатия на каждой
стороне шеи, вплоть до
основания черепа.
26^ Одну руку
оставьте на шее, другую
положите на поясницу,
чтобы ощущение
передавалось от шеи
вниз по позвоночнику.
54

ТВОРЧЕСКИЙ ПОДХОД
После выполнения строгой последовательности
массажа почему бы немного не
пофантазировать со спиной своей возлюбленной?
Как замечательно при этом просто
наслаждаться ее телом и чувствовать, как
удовольствие пронизывает всю ее кожу.	i
• Приблизьтесь к ней,
накрывая всем телом,
обнимите ее скользящим,
плавным движением.
Полный контакт тел —
неповторимое ощущение
для вас обоих! После
интенсивного массажа
приятно вместе расслабиться, поиграть и сполна
насладиться друг другом!
• Изучите каждую деталь короткими
поглаживаниями. Это исследование удивит вас. Во
время массажа вы сильно сближаетесь с партнером.
Следуйте своим инстинктам и, если именно этот
момент хорош для
небольшой паузы, вместе
помолчите и дайте
своим чувствам слиться.
Такие теплые моменты
могут оказаться самыми
интимными. Мягкие
изгибы тела вашего
партнера послужат
56
замечательными
местами для отдыха.
• Подуйте на кожу —
это вызовет
умопомрачительную
реакцию у партнера.
После ощущения тепла
массажа легкая прохлада
вашего дыхания вызовет неповторимый контраст.
Дуйте вдоль всей спины партнера и вокруг изгибов
поясницы. Придерживайте партнера: это усиливает
близость вашего контакта и позволяет ва м все
больше чувствовать его тело.
• Попробуйте изучить нежные изгибы спины
партнера внешней стороной рук Праздно
пройдитесь по всему телу, мягкими круговыми
движениями рук Эти нежные поглаживания
согревают и выражают любовь. Когда вы по ходу
массажа находите возможность выразить
восхищение партнером, интимность контакта
такова, что грань между вами стирается тело
партнера кажется вам таким же родным, как и ваше
собственное. Что до
вашего партнера, время
теряет всякое значение в
череде бесконечных
вариаций прикосновений
и восхитительных
ощущений.
57
ЗАДНЯЯ СТОРОНА НОГ
Отметьте длину, силу ног партнера, то, как они
вытянуты, форму их мышц. Следуйте по контурам
вокруг ягодиц и бедер вниз к ступням и смотрите, как
меняется текстура кожи. Достигнув места, где икры
сужаются к щиколотке, нежно обхватите руками
пятки.
Массаж ног
Когда вы делаете эффлераж на внутренней стороне
ног, вы двигаетесь от щиколоток партнера вверх по
икрам до бедер. Будьте осторожны в области под
коленками — она очень чувствительна. Так же
чувствительна и внутренняя сторона бедра. В этих
местах можно применять только легкое
надавливание. Если у партнера рельефные вены,
осторожно и мягко поглаживайте. Вашему партнеру
понравятся растягивающие движения, но не
переусердствуйте. После массажа ног такие
пассивные меры пойдут на пользу, помогут растянуть
и тонизировать мышцы, а также ослабить суставы.
Все время стремитесь к оптимальному движению, в
зависимости от особенностей тела вашего партнера.
Мед ленно и нежно опустите его ноги — это вызовет
у него неподдельное чувство облегчения.
О НОГАХ
Нога заключает в себе не только самую длинную
кость тела — бедренную кость, но еще и один из его
самых сложных суставов — колено. Седалищный
58
нерв, самый большой в периферической системе,
проходит вниз через таз и заднюю сторону ноги к
ступне. Обычно любая боль в этом нерве отдается в
пояснице. Три длинные мышцы бедра особенно
сильны. Ступни обеспечивают и мобильность, и
устойчивость, но держат весь вес тела только кости
ног. Несмотря на свою силу, ноги чрезвычайно
чувствительны. Задние и передние части бедра
нормально реагируют на сильное нажатие, в то
время как внутренняя часть и ягодицы более
уязвимы. Здесь рождаются самые эротические
ощущения. Икроножные мышцы любят довольно
сильное прикосновение, но для женщины оно
должно быть нежным и легким. Ступни
и лодыжки возбуждаются от массажа,
даря чувство радости освобождения.
Познание тела от головы до пят
Поскольку рефлекторные зоны ступней
подают сигналы остальным частям
тела, массаж в этой области может
оживить всю систему и, кажется,
проникнуть во все косточки. В конце
массажа сделайте перерыв для отдыха.
Массаж задней части тела обеспечит силу и
поддержку для уязвимой передней части. Расслабив и
оживив приятными ощущениями спину и ноги,
завершите массаж нежными поглаживаниями — вы
узнали тело от головы до пят.
59
1А Добавьте еще
немного масла на руки и
склонитесь над ступней
своего партнера.
Приступайте к
эффлеражу на одной
ноге, начиная от
лодыжки.
2 ► * Проведите
рукой по ноге,
захватывая заднюю
сторону бедра и ягодицу.
Направляйте нажатия
вверх, не делая пауз,
следуя изгибам и
ширине мышц вашего
60
партнера. Во время
надавливания не
забывайте о боках и
ягодицах, а также о
чувствительных и легко
возбудимых внутренних
частях бедер. Следуя в
обратном направлении,
слегка поводите
кончиками пальцев
вокруг области под
коленом и около икры.
Скользя вниз пальцами к
пятке, проведите ими
вокруг ступни и
возвратитесь наверх для
повторения этого
упражнения.
3 ► Пусть ваша рука
примет форму «пасти
тигра» (стр. 28), обнимет
ногу прямо над
лодыжкой. Большим и
указательным пальцами
сожмите мышцы там, где
они выступают,
формируя икры.
Охватывайте рукой всю
расширяющуюся мышцу,
ослабляя давление при
приближении к колену.
Подобные движения
помогают удалить
токсины, которых
больше всего в крепких
мышцах.
4 Коснитесь
большими пальцами
центра сгиба колена
вашего партнера. Слегка
надавливая, медленно
разводите их в стороны.
Дойдя до сустава, легко и
медленно повращайте
ими, углубляясь внутрь,
проглаживая
естественно
образовавшиеся ямочки.
Закончите упражнение,
проведя вниз большими
пальцами по задней
части бедра.

5 Двигаясь вверх к
бедру партнера,
используйте всю
поверхность ваших
ладоней для сильных
надавливаний, ослабляя
их в чувствительных
зонах внутренней части
бедра. Если мышцы ног
довольно сильные,
используйте нажатия на
задней и внешней частях
бедра. Продолжите
надавливание до
ягодицы поперечными
движениями.
6 Внешней стороной
пальцев пройдитесь
вдоль бедер по
направлению к
ягодицам. Надавливание
должно быть довольно
легким, чтобы возбудить
партнера, но не
настолько мягкое, чтобы
почувствовать щекотку.
Закончите нажатия над
ягодицами, посылая
приятные импульсы
прямо по позвоночнику
партнера.

7 Начните «месить»
или «взбивать» заднюю
часть бедра вашего
партнера. Надавливайте
сзади и сбоку, действуя
легко только на
внутренней стороне, где
пролегает ножная
артерия. Крутите и
вертите плоть, чтобы
расслабить мышцы, дать
свободу приятным
ощущениям.
Спустившись
отталкивающими
движениями вниз по
ноге, захватите одной
рукой икру, а другой —
ступни партнера.
8 * Мягко
приподнимая ногу,
отталкивайте ее от себя,
одновременно
64
растягивая. Растяжка
отзовется и в пояснице, и
в бедрах.
9 ▼ Поднимите ногу и
начните медленно
вращать, по несколько
раз в каждом
направлении. Держа в
руках ступню и лодыжку,
осторожно крутите ногу
партнера.
10 ▼ Для последней
расслабляющей
растяжки вдоль внешней
стороны бедра загните
ногу партнера назад к
бедру, чтобы икра
оказалась над ягодицей.
Равномерно
надавливайте рукой до
тех пор, пока вы не
почувствуете
сопротивление ноги.
Потом мягко опускайте
ее, продолжая
массировать.
11 Привлеките ногу
партнера к своей груди.
Массируйте глубокими
нажатиями вокруг
сустава лодыжки.
Большими пальцами
массируйте прямо у
кости. Затем спуститесь к
ступне. Поддерживайте
ее снизу большими
пальцами.
12 Скрестите свои
пальцы в середине
подошвы и медленно
разводите их в стороны.
Ослабьте давление, когда
достигнете края ступни,
сложив руки чашечкой
вокруг места соединения
подъема ноги с
лодыжкой. Повторите
это движение несколько
раз.
13 Опустив ногу
партнера для отдыха на
свое бедро, надавливайте
на ступни большими
пальцами по всей
поверхности подошвы.
Нажимайте и отпускайте
пальцы равномерно и
медленно для усиления
гипнотического ритма и
полнейшего
наслаждения этим
действием. Потом
опустите ступню и
начинайте весь комплекс
упражнений на другой
ноге.
14	Пока тело
партнера пульсирует от
острых ощущений,
выполните последнюю
фазу массажа ног —
оставьте ее ненадолго
отдохнуть в ваших руках.
Эта пара минут в
неподвижности полезна
вам обоим.
67
ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ
После массажа ног уделите немного времени
поиску новых чувственных движений, дарящих
разнообразные приятные ощущения.
Подошвы ступней очень нежны, но чрезвычайно
охотно реагируют на прикосновение. Поиграйте
с пальцами ног своего партнера: они могут быть
сильными эрогенными зонами. Они также могут
быть источником огромного удовольствия и по-
детски искренней радости.
• Для необычного
ощущения попробуйте
стимулировать ступни
своего партнера, мягко
касаясь волосами всей
поверхности ступни, или,
если партнер это
выдержит, поиграйте
волосами на кончиках
пальцев его ног. Короткие,
колющие прикосновения
могут сильно возбудить. И
вашему партнеру доставит
огромное удовольствие
обвить свои ноги вашими волосами.
• Движение ног может быть очень изящным. Нога к
ноге, подошва к подошве — таким соединением ног
вместе передавайте свои чувства и эмоции.
Используйте чувствительность ваших ступней для
ощущения друг друга. Почувствуйте приятные
68
ощущения от встречного давления и синхронного
движения ваших ног.
•	Оставьте время для интимного изучения ног
вашего партнера. Потритесь об них всем телом, или
нежно погладьте их пальцами ног. Медленно
измерьте их длину своими ногами. Нежно подуйте
между пальцами ног партнера — это придает
чувственность. Потрите ноги друг об друга —
боковой или задней сторонами, чувствуя каждый
миллиметр кожи партнера.
•	Естественный результат массажа — в теле снова
появляется ощущение целостности. Движения
спонтанны и экспрессивны; такое чувство, будто вы
только что вновь познакомились со своими ногами.
Двигать ногами не составляет никакого труда.
Показывайте партнеру, как вы довольны. Узнавайте
тела друг друга с помощью ног, сохраняя контакт
интимным и особенным.
ШЕЯ
Сядьте в изголовье лежащего на спине партнера так,
чтобы его голова находилась между ваших коленей.
Уделите минутку для чувственных ласк Передняя
часть тела по природе своей более уязвима и
открыта, чем спина. Посмотрите на мягкую,
расслабленную округлость тела, от ложбинки между
грудей до живота, бедер и ног. Заметьте утонченные
черты лица, найдите мышцы шеи, сконцентрируйте
все свое внимание на плечах, а потом осторожно
расположите руки на груди партнера.
Снимая напряжение
Обычно шея бывает сильно напряжена, а в таком
положении мышцы естественным образом
отдыхают, ведь им не надо поддерживать голову.
Мягкий и расслабляющий массаж шейных мышц
сразу же передает сигналы в верхнюю часть спины.
Самые важные мышцы д ля массажа шеи —
70
трапециевидная (сзади шеи) и расположенная сбоку,
которая поворачивает голову. Шейные позвонки,
поддерживающие голову, формируют изгиб
позвоночника. От растягивающих упражнений шея
вытягивается, и чувство облегчения
распространяется вниз по позвоночнику.
Размашистые движения рук во время эффлеража
вокруг грудей и ребер передадут приятные
ощущения от туловища к шее. Когда вы растягиваете
шею и нажимаете на плечи, вся верхняя часть торса
начинает расслабляться.
Расположите руки сзади шеи и начинайте слегка
нажимать небольшими круговыми движениями для
снятия напряжения. Медленное надавливание у
основания шеи снимает напряжение, одновременно
усиливая чувствительность. Чтобы закончить массаж,
расслабьте голову партнера и взъерошьте волосы,
чуть дергая у корней.
Замечательное чувство свободы мы можем
ощутить только после того, как наша шея полностью
расслабится.
71
1	► Коснитесь
пальцами верхней части
груди партнера, потом
ведите пальцы вниз.
2	► Выпрямите руки по
обе стороны грудной
клетки, проведите ими
по изгибам тела,
партнера, играя
пальцами вокруг ребер.
3	► Крепко надавите на
тело под грудью
партнера, потом
медленно подтяните с
боковых сторон.
Потяните кожу
кончиками пальцев.
4	Согните руки и
окунитесь в ложбинки
около плечей, потом
поскользите вокруг их
задней части, ладонями
растягивайте тело
партнера от себя.
Продолжите массажем
задней части шеи, пока
ваши пальцы не
окажутся у основания
черепа.
72
5	Завершите
движение вытягиванием
вперед и назад к себе,
выпрямляя шею и
снимая напряжение в
позвоночнике. Уберите
руки, пропустив их
сквозь волосы, и
опустите голову
партнера. Выполните
это упражнение
несколько раз.
73
6	Поверните голову
партнера направо и
налево. Совершите
маленькие круговые
движения руками по
мышцам шеи. Ваши
пальцы должны идти легко
и нежно от ее основания к
затылку.
7	* Поверните голову,
опустите плечо, разгладьте
шею ладонью.
8	* Достигнув
основания черепа,
надавите кончиками
пальцев внутрь и под ним.
9	► Помассируйте
волосы партнера.
10^ ► Доберитесь до
корней волос кончиками
пальцев.
74
75
_____
ВОЗБУЖДАЯ ЧУВСТВА
Шея и особенно область горла чрезвычайно
нежны и чувствительны к прикосновениям.
Мягкими и осторожными нажатиями вы в
полной мере раскроете чувства своего партнера.
•	Внешней стороной
пальцев слегка проведите
по горлу снизу вверх.
Следите за каждой
деталью, мягко вытягивая
подбородок партнера.
Поскольку ваше
прикосновение почти
неосязаемо, его тело будет
дрожать от наслаждения.
•	Одновременно вы
можете нежно поводить
указательным пальцем
вокруг полумесяца уха.
Кожа за ухом очень мягкая
и нежная. Возбудите ее,
мягко играя подушечками
пальцев вдоль линии
волос.
•	Еще более радостные
ощущения вызывают
легкие нажатия пальцев по
всей длине шеи. Начните надавливания в
чувствительной ложбинке над ключицей, а потом
76
л
мягко нажимайте вверх до тех пор, пока вы не
окажетесь у впадинки за ухом. Это вызовет у
партнера ощущение щекотки и на коже по всей
длине позвоночника, и вокруг головы. Возьмите
несколько прядей волос с очень чувствительного
затылка, нежно раздразните и поиграйте ими,
распрямляя пальцами. Доставьте приятные
ощущения партнеру, слегка дергая за самые кончики
волос.
• Изучение тела партнера, наблюдение за тем, как
оно отвечает на ласки, усиливает чувство нежности и
интимности между7 вами. Это совсем новое
удовольствие — находить пути удовлетворения
партнера, вызывать у него различные ощущения.
Когда вы дотрагиваетесь до его тела, разделите
вместе свои чувства от обоюдных соприкосновений.
77
лицо
После того как шея и голова расслаблены и
возбуждены от массажа, займитесь лицом. Нежно
помассируйте мышцы лица партнера.
Чувствительные лицевые мышцы отражают наше
самочувствие и могут быть напряжены и скованы.
Напряжение на лбу, вокруг глаз и особенно вокруг
челюсти приводит к неподвижности выражения
лица. Рот наиболее подвижная часть лица, и нервные
окончания здесь чрезвычайно чувствительны. Когда
мы спокойны, лоб расслаблен и гладок, а наши глаза
говорят миру о том, что и как мы чувствуем.
Любовное прикосновение
Только когда нам делают массаж лица, мы начинаем
понимать, как сильно можно ощутить мышцы. Если
78
вы поглаживающим движением проведете рукой по
лбу партнера, любая сжатость начнет растворяться, а
если проведете вокруг глаз, легкость
распространится на все лицо. Поглаживание щек и
участков вокруг подбородка восстанавливает
чувствительность и подвижность, широкие круговые
движения расслабляют челюстные мышцы. Рот
должен быть чуть приоткрыт, язык расслаблен. К
этому моменту ваш партнер почувствует, как
блаженно расслабленно его лицо — чувство
настолько сильно, что ему даже трудно вымолвить
слово.
Завершите массаж нежными прикосновениями к
носу7 и легкими пощипываниями вокруг рта. Нежное
сжатие мочки уха и надавливания дают
замечательное ощущение.
1	► Добавьте немного
масла на пальцы.
Расположите большие
пальцы в центре лба
партнера, руки при этом
аккуратно накрывают
лицо с обеих сторон.
Разводите большие
пальцы в стороны,
снимая напряжение по
мере того, как вы
скользите по вискам.
2	► Чуть вдавите
большие пальцы и
нарисуйте ими круги по
вискам. Вернитесь в
исходное положение и
сместите большие
пальцы к бровям.
3	Не останавливаясь
и не сбивая ритм,
поместите подушечки
больших пальцев прямо
под складкой глазницы.
Начните с внешнего
края, потом бережно
надавите вдоль мышц и
плавными движениями с
равными интервалами
ведите пальцы к носу.
80
4 А Оставьте свои
большие пальцы
отдохнуть на скулах,
погладьте щеки и
потяните их вверх к
6 Чувственный массаж
ушам. Обнимите руками
лицо и потяните мышцы
в стороны так, чтобы на
лице партнера
появилась улыбка.
81
5 Сплетите пальцы
под подбородком, потом
разведите их в стороны,
расширяя контур
челюсти. Держите
большие пальцы над
линией челюсти, а
указательные пальцы под
ней, скользите вокруг и
вверх до точек
соединения.
6	► Попросите
партнера слегка
приоткрыть рот, а потом
начинайте делать
медленные, широкие
круги кончиками
пальцев.
7	Мягко проведите
большим пальцем по
носу партнера
круговыми нажатиями к
самому кончику.
8	Повторите все
упражнения несколько
раз, следуя по изгибам
лица к губам. Нежно
пощипывайте кончиками
пальцев вокруг рта.
82
и большим пальцами.
9	Зажмите и	Склонитесь к мочкам
подергайте мочки уха	всем телом, поцелуйте
партнера указательным их и слегка укусите.
83
РУКИ
Теперь вам надо начать массаж рук. Старайтесь
уделить внимание каждой отдельной детали, следуя
от плеча к запястью. Заметьте, как ваш партнер
опускает свое предплечье, а потом переведите взгляд
на сильные, чувственные руки. Осуществите нежный,
едва заметный контакту запястья, а потом начинайте
легкими нажатиями эффлеража двигаться вверх по
руке.
Имейте в виду, что вы можете обрабатывать либо
сразу обе руки, либо каждую отдельно. Когда вы
массируете внутреннюю сторону рук, учитывайте,
что кожа на тыльной стороне локтя особенно
чувствительна. Сначала наметьте эту область
кончиками пальцев, возбуждая чувства партнера
легкими нажатиями. Ваши движения должны без
остановки перетекать одно в другое, ритмично
прогрессируя ближе к плечу.
Крепкое надавливание вдоль верхней части руки
ослабляет мышечные ткани. Ладонью надавливайте и
гладьте вокруг подмышки. Круговые движения,
которые медленно снимают напряжение, дают
восхитительное эротическое ощущение. Полная
растяжка руки партнера замечательно ее
расслабляет. Когда вы надавливаете на предплечье,
двигаясь к запястью, учитывайте нежнейшую
структуру кожи в этой области: вырисовывая круги
кончиками пальцев, вы можете чувствовать каждую
косточку.
84
Лаская руки
Руки заслуживают
большого внимания,
поскольку именно они
используются нами
каждую секунду. До того,
как нам сделают массаж
рук, мы даже и не
подозреваем, что там
сосредоточено такое
большое напряжение.
Поэтому поласкайте и
поиграйте пальцами
партнера нежными, любящими движениями.
О РУКАХ
Наши руки играют важную роль для самовыражения.
Именно руками мы привлекаем к себе и людей, и
неодушевленные объекты, и этими же руками
отстраняем их от себя. Мы естественным образом
используем руки для самозащиты, для выражения
наших чувств и эмоций и демонстрации того, что мы
произносим. С помощью рук мы управляем вещами и
создаем их. Мы протягиваем руки для установления
контакта с другими людьми и, конечно, для
прикосновения. Кончики пальцев особенно
чувствительны и впитывают многочисленные
сообщения об окружающем нас мире. Ладони, также
очень чувствительные, являются одной из зон, откуда
мы черпаем силу.
Предплечье устроено таким образом, что для того,
чтобы рука повернулась, одна кость поворачивается
85
вокруг другой. Запястье является точкой опоры при
движении рук Нервная система рук берет начало в
области шеи, так что массаж вокруг шеи и плеч часто
переходит в массаж рук Бицепсы и трицепсы —
сильные мышцы рук, отвечающие за движения
предплечья. Взаимодействуя с верхней частью руки,
мышцы в заднем и переднем спинных отсеках
облегчают движение подвижного плечевого сустава.
Руки являются продолжением тела. Если грудная
клетка расслаблена и раскрыта, это высвобождает
энергию в руках.
Если же грудь стянута и сжата, движения рук
скованны. Когда руки свободны, они становятся
более чувствительными и легкими.
86
Предотвращая напряжение в руках
Когда вы массируете руки партнера, замечайте
разницу между левой и правой рукой. У правшей
правая сторона тела всегда более разработана и,
возможно, более напряжена. Главным образом, она о
контролируется левым полушарием мозга,
отвечающим за рациональное логическое
мышление, в то время как связанное с творчеством и
интуицией правое полушарие мозга воздействует на
левую часть тела. Очень часто напряжение в руках и
плечах зависит от наших мыслей. Очень важно
сохранять баланс между разными видами
деятельности и использовать равномерно обе части
тела. К примеру, если вы правша, старайтесь, чтобы
левая часть вашего тела была активна. Пытайтесь
делать все и той и другой рукой. Основное
правило — после того как мышцы поработали,
дайте им чуть-чуть отдохнуть.
87
1Л Начинайте делать
эффлераж скользящими
движениями вверх по
руке партнера. Убедитесь,
что вы смазали маслом
плечо. Осторожно
зажимайте руку партнера
между своими руками,
чтобы убрать любое
напряжение.
Надавливайте только на
подъеме. Старайтесь,
чтобы ваши нажатия
были плавными,
свободно скользящими и
вращательными.
Сделайте упражнение
несколько раз.
2 * Поднимая руку у
запястья, сожмите
мышцы предплечья,
применив прием «пасть
тигра» (см. стр. 28).
Используйте движения
большого и
указательного пальцев.
3 Проработайте все
мышцы до локтя, снимая
напряжение в локтевом
суставе. Когда вы
надавливаете, то
доставляете своему
партнеру чувство
глубокого облегчения.
Надавливайте большим
пальцем вокруг костей,
короткими круговыми
движениями спускаясь к
задней части предплечья.
Будьте осторожны с
локтевым нервом,
находящимся сзади
локтя.
88
89
4 Снова опустите
предплечье партнера, но
ладонью вверх, и,
поддерживая запястье,
начните гладить мышцы
внутренней стороны
руки. Скользите вокруг
руки к запястью на
обратном пути и, не
нарушая темпа своего
движения, снова
проведите вверх по руке.
Повторите эти нажатия
несколько раз.
5 ▼ Перейдите на
внутреннюю
поверхность локтя и
кончиками пальцев
проведите вдоль сгиба.
Вытягивайте пальцы
вдоль сгиба, делайте ими
углубляющие и крученые
движения. Подержите их
здесь несколько секунд.
Зачаруйте своего
партнера
медлительностью своих
движений в этой
области.
6 ► * Поднимите
руку партнера и
положите ее поперек
тела, поддерживая за
запястье. Другой рукой
охватите мышцы
предплечья и начинайте
медленно надавливать
по направлению к плечу.
90
Крепко сжимайте
мышцы. Примените это
движение и на внешних,
и на внутренних мышцах
руки, используя большие
пальцы для большей
силы. Когда вы
достигнете плеча,
погладьте рукой вокруг
сустава. Потом,
поддерживая предплечье
обеими руками, заложите
руку партнера за голову.
7 Слегка надавите
ладонью в области
подмышки. Если ваш
партнер боится щекотки,
начните нежно, но
крепко, а потом усильте
давление. Надавливайте и
делайте круговые
движения разными
частями рук, заканчивая
мягкими
поглаживаниями по
направлению к локтю.
91
8	Сядьте сзади головы
партнера, склонитесь
над ним, чтобы
обхватить его вытянутую
руку.
9	► * Одна ваша рука
держит его за руку,
другая поддерживает за
локоть. Потяните всю
руку партнера к себе.
Растягивайте ее
медленно, усиливая
92
интенсивность до тех пор,
пока вы не почувствуете
сопротивление. Ваш
партнер почувствует
растяжение вокруг ребер и
в верхней части спины.
Отклоняясь назад всем
телом в процессе этого
упражнения, позаботьтесь
о своей спине.
10	* Чтобы растяжение
было довольно ощутимым
для вашего партнера, он
тоже может держать вашу
руку. Убедитесь, что он
расслаблен и отдает вам
весь вес своей руки. Если
вы будете отклонять свое
тело назад и расслабите
спину, это движение
доставит удовольствие вам
обоим.
11	Слегка опуская руку
партнера, поддержите ее
своими руками и немного
разверните. Затем
положите его руку на бок
12	► Держась за
запястье, равномерно и
крепко надавливайте
большим пальцем вверх
к центру предплечья.
13	► Добравшись до
запястья, нажимайте
большими пальцами и
делайте круговые
движения вокруг сустава.
14	► Двигайтесь
пальцами от центра
поперек запястья,
скользя вниз между
сухожилиями ладони.
Медленно потяните,
устраняя напряжение
между пальцами.
15	► Переверните руку
партнера и делайте
круговые движения
большими пальцами по
ладони. Довольно
сильное давление и
легкое растягивание
пальцев дадут приятные
ощущения.
94
16	Надавливайте,
вертите и сжимайте
каждый палец.
Повторите упражнения
на другой руке.
17	Погладьте руки
партнера.
95
ЧУВСТВЕННОЕ ОТКРЫТИЕ
Пока ваш партнер наслаждается теплом
ощущений, которые бегут по его расслабленным и
отзывчивым рукам, настало время для более
чувственного открытия.
•	Проведите по ладони вытянутой к вам руки
партнера. Слегка нажимая и прикасаясь кончиками
пальцев, изучайте руку. Бродите пальцами по линиям,
глубоко чувствуя каждую складку и изгиб. Как и лицо,
руки отражают наше восприятие мира, по ним
видно, какую жизнь прожил их владелец. Закройте
глаза и позвольте своим пальцам исследовать. Вы
почувствуете своего партнера по-новому.
•	Кончиком ногтя проведите по запястью партнера.
Ладонь и внутренняя сторона запястья очень
чувствительны, поэтому здесь достаточно легкого
прикосновения.
Следуйте наверх по внутренней стороне руки к
чувствительному локтевому сгибу. Сохраняя
прикосновение едва заметным и предельно нежным,
96
ногти добавляют остроту
ощущения вашему
партнеру.
• Испробуйте различные
способы прикосновения
руками, используя при
этом кончики ногтей и
пальцев. Изучите форму
предплечья, его движения,
найдите пульс у запястья. Поднимите руку,
почувствуйте контуры и округлости в том месте, где
рука переходит в плечо. Покружите вокруг локтя,
возвратитесь к знакомым очертаниям пальцев. Пусть
ваши пальцы служат вам продолжением ваших глаз.
•	Для смены ощущений слегка подуйте на ладонь
партнера, варьируя форму губ, своим локтем
надавите в центре ладони партнера — это
движение даст ощущение теплоты. Погладьте руки
партнера и почувствуйте его тело внешней стороной
своего предплечья.
•	Когда вы обнимаете партнера, следите за тем,
чтобы ваши руки были мягкими. Руки нам даны для
того, чтобы привлекать друг друга к себе, окружать
нежностью, лелеять того, кто нам важен и ценен.
Когда вы просто держите руку своего партнера,
прислушайтесь к чувствам, которые рождаются
между вами.
7 Чувственный массаж
97
ГРУДЬ
Сядьте у головы вашего партнера. Оглядите его тело,
посмотрите на грудную клетку, ребра, живот.
Во время массажа вы должны использовать
одновременно технику эффлеража и растяжки для
раскрытия тела, нажимая вокруг ребер и грудных
мышц.
Наиболее важны здесь пекторальные мышцы,
движения которых связаны со спиной. Грудная
клетка, защищающая сердце и легкие, тоже
нуждается в массаже. Межреберные мышцы
работают вместе с диафрагмой, поэтому грудная
клетка расширяется при вздохе. При размеренном
дыхании верхняя часть груди остается почти
спокойной. Когда мы дышим, наше дыхание доходит
прямо до живота. Почувствуйте уязвимость и
чувствительность вашего партнера, положив руку в
центр грудной клетки. Сердце качает кровь,
снабжающую тело, а массаж при этом помогает ее
равномерному току. Сохраняйте нажатия
равномерными и чувствительными.
Чувствительность грудной клетки
И для мужчин, и для женщин грудная клетка —
эротичная часть тела, которая обостренно остро
реагирует на прикосновения. Однако женская грудь
более чувствительна и требует нежного обращения.
Здесь можно применять широкий спектр
массажных приемов. Сначала широкими круговыми
движениями сильно нажимайте на грудные мышцы.
98
Потом сужайте диапазон движений — по мере того,
как вы уменьшаете круги, растет чувствительность
прикосновения.
1	Начните массаж с
эффлеража на грудной
клетке партнера.
Спуститесь к грудной
кости, при этом не
надавливая на грудь.
2	* Погладьте ребра и
вокруг них, надавливая
только под телом
партнера. Сделайте
глубокую растяжку вдоль
ребер, мягко сгибая руки
вокруг грудей.
Повторите движение
несколько раз.
3	* Оставив одну руку
на плече партнера,
положите другую прямо
на ребра. Надавливайте
внутрь и в стороны по
направлению к себе,
сгибая руку по форме
груди.
4	► Надавите на
грудные мышцы (они
расположены прямо над
грудью), заканчивая
движение там, где
начинается рука.

5	Расположите по два
пальца каждой руки,
направив их в центр
грудной клетки.
Указательные пальцы
должны находиться под
первым ребром, а
средние — в ямочке под
следующим. Нажимая,
разводите пальцы в
стороны, вдоль изгибов
ребер. Около плеч
ослабьте напряжение.
6	* Одной рукой
поддерживая плечо
партнера, другой
скользите вниз между
грудей. Круговым
движением вокруг самой
груди продолжите
скольжение вниз.
7	* Перенесите
предыдущее движение на
боковую сторону и затем к
плечу.
102
8	Приступайте ко
второй груди. При
движении вокруг обеих
грудей должна
вырисовываться
«восьмерка».
9	Осторожно
следуйте по изгибу и
вниз, надавливая сбоку.
Повторите движение
несколько раз.
10	Обнимите руками
грудь партнера. Такие
движения одинаково
эротичны и для
мужчины, и для
женщины.
103
живот
Посмотрите на тело партнера, заметьте изгибы, углы
бедер и незащищенную поверхность живота.
Коснитесь руками центра тела для первого контакта.
Живот очень чувствителен, поэтому партнер сразу
почувствует ваше прикосновение. Мягкое,
согревающее прикосновение ладонью особенно
приятно в этой области. Массируйте всегда по
часовой стрелке (следуя форме толстой кишки).
Нижняя часть живота — важная область.
Внутренняя сила, сконцентрированная здесь,
воздействует на наше состояние. На живот может
также повлиять нервное напряжение и
беспокойство, которое выражается в нашей
слабости. Поэтому надо быть более чувственным,
чем обычно, при массаже живота. Посылайте
позитивные настроения и мысли через свои руки.
Плавные нажатия
После начального эффлеража вы можете
продолжить круговые движения руками, постепенно
усиливая напряжение. Постарайтесь сохранять ваши
нажатия плавными и мягкими при пересечении рук,
медленно увеличивая круги для большего
возбуждения партнера. Месите и надавливайте вдоль
боков партнера, отводя мышцы от тела (большая
мышца живота только внешне кажется маленькой —
на самом деле под ней лежат основания мышц,
помогающих двигаться спине). Смотрите за тем,
чтобы не сместить движение в центр. Растяжка боков
104
хороша для снятия напряжения. В конце массажа
мягко подержите партнера в своих руках, сохраняя
баланс, пока чувства, вызванные нажатиями,
растворяются в его теле. Для мужчины область
живота особенно возбудима и чувствительна,
поэтому надавливайте нежно, но с усилием. Для
женщины эта область может быть довольно
уязвимой — это зависит от ее менструального
цикла.
Во время массажа ваши движения должны
оставаться свободными и чувственными, — вы
наслаждаетесь каждым миллиметром тела своего
партнера.

105
1	Сделайте
эффлераж, ведя руки по
часовой стрелке.
Позвольте рукам
следовать за изгибом
ребер.
2	> Продолжая те же
движения, добавьте в них
силу, надавливая
ладонями. Ваши руки
будут пересекаться,
поэтому следите за тем,
чтобы одна из них все
время осуществляла
давление.
3	> Наклоняясь над
партнером, помесите
мышцы на его боку,
надавливая и отталкивая
кожу по направлению от
тела. Повторите это
движение на другом
боку.
4	► Снова вернитесь к
широким круговым
движениям руками.
Увеличивайте круги для
возбуждения партнера.
106

5 7 После круговых
движений нежно
перенесите руки в центр
живота, расположив их
под углом по
направлению от центра
тела. Равномерно и
твердо надавливая
ладонями, медленно
разводите их друг от
друга. Положа одну руку
на бедро, другую на
ребра грудной клетки,
поглаживайте бока.
Потом повторите это
движение в другом
направлении. Ваши
нажатия должны быть
мягкими, плавными и
непрерывными.
6 ► Приближаясь к
концу, разместите одну
руку на животе, а друхую
на спине. Это
способствует
гармоничному
растворению чувств и
делает вас ближе.
Наслаждайтесь
движением тела
партнера, когда он
дышит.
108

ПЕРЕДНЯЯ СТОРОНА НОГ
Нежно положите руки на окончания ступней вашего
партнера.
Делая эффлераж на ногах, дойдите прямо до бедер
партнера, надавливая вокруг них. Не забывайте
покачивать ноги, когда нажимаете вниз, это ослабит
суставы и мышцы. Таз играет важную роль в
движении ног: в зависимости от того, как он
расположен, меняется форма ног и походка. Таз
обычно может быть наклонен либо вперед, либо
назад, и это воздействует на положение
позвоночника. Очень часто сексуальные чувства
становятся смазанными из-за того, что они не
достигают ног.
Восстанавливая энергию
Сжимающее нажатие, которое вы применяете при
массаже, помогает устранить все лишнее из мышц и
восстанавливает естественное течение энергии.
Легкие круговые движения вокруг коленной чашечки
снихмают напряжение в суставе, создавая вокруг
колена приятные ощущения. Когда вы массируете
бедра, имейте в виду, что здесь расположены
некоторые из самых сильных мышц тела, и поэтому
не скупитесь на движения. Однако, вы должны
ослабить давление, когда приблизитесь к коленному
суставу. Вам также придется сменить положение —
чтобы вы смогли достать ногу по всей ее длине.
Вашему партнеру очень понравится это движение.
Во время массажа исследуйте ноги партнера.
Постарайтесь выяснить, в каком месте они требуют
ПО
особого внимания. Если, к примеру, ваш партнер
много занимается спортом, его бедра нуждаются в
глубоком надавливании. Для ступней также подойдет
крепкий массаж, а лодыжкам, коленям и бедрам будут
очень приятны растяжки. Всем весом отдаваясь
партнеру, дайте ему взять ответственность за ваши
конечности. Передние стороны ног обладают
чудесной восприимчивостью к чувственным
нажатиям, особенно к легким прикосновениям к
бедрам и вокруг колен. Передние части ступней и
111
лодыжек также очень чувствительны, как и кончики
пальцев на ногах. После растягивающих движений
аккуратно пожмите ноги партнера, а потом мягко
погладьте ступни.
Когда вы делаете круговые движения и растяжки,
приблизьтесь к своему партнеру — тогда вам будет
легко работать с суставами. Когда вы вращаете бедра,
посмотрите, как двигается сустав при отсутствии
напряжения в колене. Бедренный сустав, как и плечо,
представляет собой шарик с впадиной, и он крепко
держится на месте благодаря сильным связкам.
Поскольку сам сустав довольно глубок, эти шарики
чувствуют себя очень хорошо. Будьте
изобретательны при массаже передних сторон ног
партнера, используя их прекрасную эластичность.
Чувствуйте своего партнера, все время проверяйте,
не возникают ли у него неприятные ощущения. Есть
типы надавливания, которые бывают болезненными.
Массажные движения никогда не должны причинять
боль вашему партнеру.
Снимая напряжение
Вдоль передних сторон бедер проходят мощные
мышцы, четырехглавые, работающие при движении
бедер и коленей. Пересекает бедро самая длинная
скелетная мышца в теле (musculus sartorius).
Икроножные мышцы воздействуют на движение
лодыжки, а также вытягивают пальцы ног. Когда вы
массируете икры, обрабатывайте голени с каждой
стороны, поскольку надавливание непосредственно
на кость может вызвать болезненные ощущения у
партнера. Будьте аккуратны с коленом — тонкие
112
хрящи между костями в этой области могут быть как
эластичными, так и очень хрупкими- колени часто
бывают сильно напряжены. Они должны быть слегка
наклонены для свободного потока энергии.
Наряду с выполнением функции движения, ноги
служат нам и опорой. Напряжение влияет нэ то, как
мы стоим. В положении стоя ноги и ступни должны
быть расслаблены, ступни должны крепко держаться
на земле. Вы можете обнаружить, что стоите с
согнутыми пальцами ног, как будто вы чем-то
озабочены. Найдите баланс во время положения стоя.
Сохраняйте равномерное напряжение между пяткой
и основанием ноги. Дисбаланс воздействует на все
положение тела.
1А Сделайте эффлераж
в области верхней части
бедра.
2	* Крепко нажимайте
на мышцы выше икры с
обеих сторон кости.
Усильте давление
ладонями.
3	* Погладьте
большими пальцами
колено партнера и
вокруг него, совершая
круговые движения.
4	► Приподнимите
бедро партнера, сильно
пожмите мышцы
ладонями — это усилит
давление. На внутренней
П4
части бедра ваши
нажатия должны быть
более нежными.
5 Пока нога вашего
партнера все еще
поднята, надавливайте
пальцами вокруг
тазобедренного сустава.
Давление должно быть в
меру сильное. Потом
вжимайте пальцы в тело,
не надавливая на кость.
Повторите движение
несколько раз — это
снимет напряженность
вокруг бедер и ягодиц.
6 Кончиками пальцев
нежно помассируйте
внутреннюю часть бедра.
Это усилит возбуждение
партнера и создаст
контраст с
надавливаниями на
внешней стороне бедер,
помогая распространить
по всему телу сильные
ощущения.
115
7	► Бедро партнера
лежит на вашей ноге;
начинайте крепко и
глубоко мять мышцы.
Равномерно двигайтесь с
самой верхней части
бедра к колену. Сильно
«месите» тело, толкая
кожу вверх и от кости.
Чтобы глубже
проникнуть в мышцы,
используйте большие
пальцы. Мышцы здесь
достаточно тугие, и ваши
кисти должны быть
гибкими для большего
диапазона движений рук
Облегчите давление в
том месте, где мышцы
сходятся к колену. Потом
опустите ногу и
переходите к ступне.
8	* Одной рукой
обхватите пятку, другую
положите на ступню.
Поднимите ногу
партнера и медленно
потяните к себе. Это
растяжение даст эффект
вдоль всей ноги и даже в
бедре. Оттяните ногу
назад и сохраните
равномерное
напряжение, пока не
почувствуете
сопротивление. Потом
мягко опустите. Одной
рукой продолжайте
поддерживать пятку, а
другую перенесите к
колену партнера.
9	► * После этого
наклоните ногу
партнера к груди.
116
10	А Поддерживая ногу,
медленно и нежно
наклоните ее на
противоположную
сторону. Это движение
воздействует на бедра и
на поясницу.
111 Подтяните ногу
партнера к его груди,
растягивая бедро.
Убедитесь, что ваш
партнер расслаблен.
Нажимайте до момента
сопротивления, потом
медленно опустите ногу.
117
СТУПНИ
Теперь полностью сконцентрируйтесь на ступнях
своего партнера. Нажимая и потягивая вдоль костей,
расслабляйте всю ступню (ее верх часто обделен
вниманием). Потом крепко надавите на подошву
ноги для глубоких расслабляющих ощущений.
Пожмите пальцы ног партнера. Сильное
надавливание вокруг суставов доставляет истинное
удовольствие, снимает напряжение вокруг
чувствительной области подъема. В противовес
давлению на ступню партнера мягко держите саму
ногу, обнимая ее и просто гладя руками. Это
фокусирует внимание на нижней части тела
партнера и привносит чувство умиротворения.
Рефлексология
В рефлексологическом массаже используются
различные точки на ступнях, которые связаны с
определенными частями тела и воздействуют на них.
Согласно теории, наше тело разделено на зоны, и
различные части тела в виде карты «нанесены» на
стопу согласно их положению. К примеру, пальцы
ног отвечают за рефлексы головы, центр ступни —
за рефлексы почек, а внутренний край ступни связан
с позвоночником. Нажимая на стопу, вы можете
стимулировать определенную часть тела и узнавать,
где находятся точки напряжения. Какими бы ни были
ваши движения, будьте уверены, что вашему партнеру
они понравятся.
118
Завершая массаж
Почувствуйте близость со своим партнером, пока
приятные ощущения льются по его телу Все
ощущения вашего партнера от массажа
сосредоточены в этот момент в ступнях. Теперь
настало время для мягких, нежных движений и ласк
Ваш партнер окончательно расслабится и в то же
время испытает новый прилив жизненной энергии.
Погладьте его ступни, вытягивая и раздвигая пальцы
ног. Потом мягко проведите руками вдоль его стопы,
при желании дополняя движение губами. Нежно
посмотрите друг другу в глаза.
Одним из самых приятных моментов для вас
станет готовность партнера подарить вам то же, что
вы только что
сделали для
него. Скоро вы
поймете, что
наслаждаться
массажем так
же приятно, как
и дарить его
партнеру.
Будьте готовы
приятно и
чувственно
провести время
вдвоем.
119
1 А Положите ногу
партнера на свою таким
образом, чтобы пальцы
его ног были обращены
к вам. Затем возьмите
ступню в свои руки так,
чтобы ваши большие
пальцы легли вдоль
обеих сторон ступни.
Остальными пальцами
обхватите подошву.
Двигайте большими
пальцами по
поверхности ступни,
отталкивая их от центра.
2 ▼ Поддерживая стопу,
всей поверхностью
большого пальца
надавливайте на
подошву. Нажимайте
вокруг пальцев ног выше
пятки, но уменьшите
давление в центре стопы.
120
3 Поддерживая пятку
партнера рукой,
прикоснитесь к
внутренней стороне
пальцев ног партнера.
Поднимите всю ступню
и нежно потеребите
пальцы ног, чтобы
совсем снять
напряжение. Нежными
поглаживаниями игриво
вернитесь к стопе.
4 Обняв стопу
партнера, посидите
спокойно. Это
притягивает энергию к
ступням вашего
партнера. Затем
приступайте к тому же
циклу движений на
другой стопе. Это
поставит
заключительную точку
во всем сеансе массажа.
121
ДЕЛИМСЯ
ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ
Закончите массаж веселыми поглаживаниями.
• Посемените пальцами
по груди и животу
партнера, щекоча и
нежно подразнивая его.
Постоянно смотрите
друг другу в глаза. После
сеанса массажа вашему
партнеру понадобится
пара минут для того,
чтобы привыкнуть к
собственным
движениям.
• Партнер движением
навстречу примет
положение сидя. После
массажа,
расслабляющего или
чувственного, все тело
чувствует себя
восторженно, легко,
пронизано глубоким
чувством
удовлетворения. В такие
моменты улыбка и
смех — естественная
реакция партнера на ваш
подарок. Массаж —
ощущения, которыми
хочется делиться.
123
МАСЛАИ
ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Базилик. Антисептик;
успокаивает нервы, поднимает
настроение. (Противопоказан
во время беременности.)
Бергамот. Антисептик;
хорошо действует на кожу7 и
при респираторных
заболеваниях, успокаивает,
поднимает настроение.
(Противопоказано
употребление на коже в
чистом виде или на солнце.)
Ромашка. Седатик,
антидепрессант; смягчает
раздражение и сухую кожу,
облегчает боли.
Мускатный шалфей.
Седатик; полезен при нервной
депрессии, возбуждает;
облегчает менструальную боль,
стимулирует деторождение.
Босвеллия. Обладает
вяжущим действием, снимает
простуду, успокаивает,
оказывает омолаживающий
эффект.
Герань. Седатик; мочегонное,
очищает и тонизирует кожу,
поднимает настроение.
Жасмин. Седатик,
антидепрессант,
антиспазматическое средство;
ослабляет менструальные
боли, стимулирует
деторождение.
Можжевельник. Седатик,
мочегонное; успокаивает
нервы, обладает вяжущим
действием, тонизирует кожу,
облегчает нарушение
пищеварения.
Лаванда. Антисептик,
седатик; смягчает раздражение
кожи и ожоги, облегчает
желудочные боли, расслабляет.
Самое применяемое масло.
Майоран. Успокаивает нервы,
способствует пищеварению,
облегчает мышечные спазмы,
снижает кровяное давление.
(Противопоказан во время
беременности.)
Мелисса. Антидепрессант;
тонизирует, успокаивает,
регулирует менструальный
цикл.
Нерол и. Седатик,
ai ггидепрессант;
восстанавливает кожу-,
облегчает при диаррее,
успокаивает, усиливает
половое влечение.
Пачули. Вяжущее средство;
возбуждает, проясняет голову,
усиливает половое влечение.
Роза. Антисептик с
124
очищающим, смягчающим
действием; улучшает
кровообращение и
пищеварение, снимает стресс,
возбуждает половое влечение.
Масло хорошо для зрелой,
сухой кожи.
Розмарин. Антисептик;
возбуждает; проясняет голову,
тонизирует сердечную
деятельность, устраняет
шелушение, снимает боль.
Шалфей. Мочегонное;
успокаивает нервы, снимает
боль.
Сандаловое дерево. Седатик;
успокаивает сухую,
воспаленную кожу, больное
горло и кашель, возбуждает
половое влечение.
Тимьян. Антисептик;
успокаивает нервы, снимает
боль, улучшает
кровообращение.
Иланг-иланг. Седатик;
снижает кровяное давление,
возбуждает половое влечение;
хорошо для жирной кожи.
(Используйте в небольших
количествах.)
ГОТОВИМ МАСЛО ДЛЯ
МАССАЖА
Бутылочку с закрывающейся
крышкой емкостью 28 мл
заполните на три четверти
базовым маслом. Добавьте
5-процентное миндальное
масло, несколько капель масла
из ростков пшеницы для
сохранности (по желанию).
Добавьте 12 капель эфирного
масла на ваш выбор и
заполните бутылку
виноградным маслом до конца.
Храните в прохладном месте.
Чувственные масла
Смешайте 8 капель иланг-
иланг с 4 каплями нероли или
8 капель сандалового дерева с 4
каплями иланг-иланг или 6
капель жасмина с 6 каплями
розы.
Масло,
расслабляющее после
ванны
Добавьте 8 капель лавандового
и 4 капли гераниевого масла к
базовому, сделанному из 28 мл
миндального масла и
5-процентного масла авокадо.
Чувственное масло
после ванны
Добавьте 7 капель масла розы и
5 капель нероли.
Возбуждающее масло
после ванны
Добавьте 7 капель лавандового
масла и 5 капель масла
розмарина.
125
Перечень необходимых
атрибутов массажа
•	Масла
•	Полотенца
•	Подушки
•	Салфетки
•	Неяркий свет
•	Немного воды
•	Музыка (по
желанию)
•	Час без любого
вмешательства
посторонних
Что можно и что нельзя
во время массажа:
Пока вы остаетесь чувственными и заботливыми, вы не
причините друг другу никакого вреда во время всего сеанса
массажа. Но некоторые простые истины вам помогут:
✓ помните, что необходимо снять любые украшения перед
началом массажа. Женщины должны также постричь ногти;
X не делайте массаж после плотного ужина;
X не принимайте горячую ванну после сеанса массажа;
X не пытайтесь вылечить постоянные мышечные боли. Если ваш
партнер испытывает любые неприятные, острые болевые
ощущения во время массажа, проконсультируйтесь с врачом
или с квалифицированным специалистом;
X не массируйте позвоночник;
X не массируйте недавно зажившие раны или травмы.
Традиционно нельзя делать массаж, когда:
X у вашего партнера проблемы с сердцем;
X когда ваша партнерша беременна;
X вокруг опухолей или на опухолях;
X на варикозных венах.
Если вы в чем-то сомневаетесь, всегда обращайтесь к врачу.
126
УКАЗАТЕЛЬ
Базовые масла 12-13
Бедро 112,166-117
Верчение большими
пальцами 26,45
Внутренняя сторона
бедра 59
Внутренняя сторона
плеча 90
Возбуждающие
масла 13,124-125
Возбуждение 22,30, 59,
76-77,96-97
Волосы 29, 68, 74-75,
77
Вращение 49
Вся поверхность 25,
104,108-109
Выглаживание 52-53
Глубокое
надавливание 34, 39
Голова 17,71,74-75
Горло 76
Грудная клетка 98-103
Грудная кость 72,100,
102
Грудь 98,100-102
Делимся
опытом 112-123
Доверие 36-37
Дыхание 16,98
Живот 104-109
Завершающая
стадия 119-121
Задняя сторона
колена 62
Задняя сторона
ног 58-61
Игривое
прикосновение 31
Интимность 9, 56,57,
77
Кожа 41
Колено 62, 110-111,
113,117
Крестец 51
Круговые движения 24,
84,104,106
Кручение 26,45
Кулаки 26-27,50
Лаванда 12,124
Ладони 27-28,49
Легкое
прикосновение 34
Лицо 78-83
Лоб 78,79,80
Лодыжки 66,112
Любовное
прикосновение 30,
79
Масла 12-14,124-125
Масла
после ванны 125
Массаж
лица 80-81
над коленом 59,
62-64,116
ног 58-61,64-65,
68-69,
110-117
рук 34,85,94-97
спины 18,38-57
ступней 66-68
«Месящие»
движения 22,23,64,
116
Надавливание 38-39,
112
Нажатие 57,63
Нанесение масла (см.
эффлераж)
Напряжение 78,87-95
Ногти 96
Нос 82
Общение 20
Окружение 14-15,126
Пальцы 25,45,49,
96-97
Пассивные
движения 86,112
«Пасть
тигра» 28,61,88
Пекторальные
мышцы 98-100
Периферический
нерв 58-59
Петриссаж 22-23,64,
116
Плавные
нажатия 104-105,
108
Плечи 17,44,47, 53-91
Поглаживание 85,95
Подбородок 82
Подготовка
к массажу 11-19, 38
Позвоночник 18,
38-57
Познание тела 40-41
Полноценный
чувственный
массаж 32-123
Поток
энергии 110-111
Пощипывание 50
Предосторожности 54,
126
Предплечье 84-97
Прикосновение 6-9,
20-31,34-37
Расслабление 11,14,
15-17,112-117
127