Автор: Хаттинг Г.
Теги: спорт игры физическая культура спортивные игры туризм альпинизм скалолазание
ISBN: 5-8183-1156-2
Год: 2006
Текст
ROCK & WALL
CLIMBING
Garth Hattingh
Гарт Хаттина
СКАЛОЛАЗАНИЕ
БАЗОВОЕ РУКОВОДСТВО
ПО СНАРЯЖЕНИЮ
И ТЕХНИЧЕСКОМУ ОСНАЩЕНИЮ
«Издательство ФАИР»
Москва 2006
УДК 796
ББК 75.82 (4Вел)
X 25
Предупреждение
Автор и издотели приложили все усилия, чтобы
информоция, содержощояся в этой книге, но мо-
мент издания была правильной, и не несут ответ-
ственности за любые травмы или другие повреж-
дения, которые могут быть результатом изучения
и/или применения приведенных здесь инструкций.
Хаттинг Г.
X 25 Скололазоние: Базовое руководство по снаряжению и техническо-
му оснащению / Гарт Хаттинг. — Пер. с англ. К. Ткаченко. — М.:
«Издательство ФАИР», 2006. — 96 с.: ил.
ISBN 5-8183-1156-2 (рус.)
ISBN 1-85974 459-1 (англ.)
Скололазоние — увлекательное и рисковое занятие, требующее от
восходителя не только мужество, физической силы и ловкости, но и от-
личной подготовленности, навыков использования специального снаря-
жения, о также способности оценить конкретную ситуацию. Автор рас-
сматривает различные виды восхождения — по скалом, снегу, льду и но
высокогорье — и применяемые к ним правило. Особое внимание уде-
ляется специальному снаряжению, технике восхождений и тренировке
на искусственных стенах, действиям в экстремальных ситуациях и мето-
дике проведения спасательных операций.
Для широкого круга читателей.
УДК 796
ББК 75.82 (4Вел)
Редактор Н. Барииово
Корректор Л Савельево
Дизайн обложки А Матросова
ЛР 065864 от 30 апреля 1998 г
Подписано в печать 20.05.2006.
Формат 84 х 108 '/16. Бумага офсетная
Гарнитура «Ньютон». Печать офсетная
Yen. печ. п. 10,08. Тираж 3000 экз.
Заказ 3804.
Издательство «Издательство ФАИР»
109428, Москва, ул Зарайская, д 47, корп. 2
Телефон/фокс: (495) 721 - 38 - 56
E-mail: olfice@grand-fair.ru
Интернет: hltp://www.grand-fair.ru
Отпечатано
в ОАО «Можайский полиграфический комбинат»
143200,1 Можайск, ул. Миро, 93
Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть воспроизведено,
сохранено в поисковой системе или передано в кокой бы то ни было форме или каким-ли-
бо способом, будь то электронным, механическим, путем фотокопирования, воспроизведе-
ния записи или иным, без предварительного письменного разрешения владельцев автор-
ского права и издателя.
First published m 2000 by
New Holland Publishers (UK) lid
Copyright © 2000 Now Holland Publishers (UK) Ud
Copyright © 2000 in text: Garth Hottingh
Copyright © 2000 in illustrations: New Holland
Publishers (UK) ltd
Copyright © 2000 in photographs: Struik Image
library (Sil) with the exception of the individual pho-
tographers and/or their agents as listed on page 96.
AH rights reserved
£ Издание но русском языке, перевод на русский
ISBN 5-8183-1156-2 (рус.) язык «Издательство ФАИР», 2006
ISBN 1-85974-459-1 (англ.)
Необходимое
предостережение
Использовать или не использовать каску —
личный выбор каждого, тем не менее ав-
тор и издатели рекомендуют восходите-
лям надевать защитный шлем в любых си-
туациях, когда существует вероятность
получения травмы головы.
Признательность
автора
Я благодарен всем моим друзьям и коллегам
за совместно проведенное в горах время. Бла-
годарю зо тактичную помощь сотрудников
«New Holland Struik» Лору, Марка, Джилл и
всех остальных. Особая признательность Уил-
лему и Киту зо проявленную снисходительность
в наиболее напряженные моменты моей жизни.
Признательность английского
издателя
Издотель вырожает благодарность Джеффу
Уорду из «Outward Ventures», Саймону Ларсе-
ну из «Ram Mountaineering» и Альпинистскому
клубу Южной Африки зо предоставленную ин-
формацию и помощь советом и консультация-
ми, о также Клинтону и другим восходителям,
принимавшим участие в фотосессиях.
Содержание
Увлекательная игра 8
Игра в просчитанный риск и введение в разные виды
скалолазания от «безопасного» скалолазания до одиночного
восхождения без страховки.
Выбор снаряжения 18
Основы выбора обуви, обвязок, магнезии, карабинов и другого
полезного скалолазного снаряжения, а также ухода за ним.
Владение веревкой 32
Все, что вам нужно знать о веревках, — от простых процедур
безопасности до самых прочных и надежных узлов.
Техника лазания 44
Выработка ритмической схемы движения: правильное
сочетание рук. ног и положения туловища для равновесия;
дыхание и отдых.
Лидирование 54
Как лидировать в первый раз: знания, навыки, необходимый
опыт и особая ответственность лидера.
Спуск по веревке, спуск лазанием
и аварийные ситуации 68
Спуск вниз и траверсированис; действия в аварийной ситуации
и основы первой помощи.
Система тренировок 76
Управляемая тренировка и специальные программы тренировок
для скалолазания; как избегать травм, связанных с трениров-
ками.
В путь 86
Как начать заниматься скалолазанием в помещении или пол от-
крытым небом; объединение с другими скалолазами: некоторые
лучшие места для скалолазания.
Контактная информация
94
Словарь
94
Указатель
96
влекательная
игра
Слова о том. что вы лазаете по скалам, друзья
часто воспринимают со смехом, недоверием
или как какую-то нелепость. Достаточно рас-
пространено представление, будто скалолазание —
это занятие для демонстративно играющих со смер-
тью «психов», странная мужская прихоть, предпола-
гающая долгий путь по дикой, коварной и предатель-
ской местности ради того, чтобы затем одним рыв-
ком преодолеть сотни метров по гладким нависаю-
щим скалам. Конечно, может дойти и до такого, од-
нако для большинства восходителей речь идет лишь
о приятном, щекочущем нервы и временном бегстве
от монотонности повседневной жизни, о захватыва-
ющем испытании физических возможностей с одно-
временным балансированием телом и интеллектом
на грани контролируемого риска.
Просчитанный риск
Один из величайших восходителей мира Рейн-
гольд Месснер характеризует восхождение как «кон-
троль риска»: если риск слишком высок, значит, вы
утратили контроль над ним. и приключение оборачи-
вается опасностью. Цель тренировочных занятий со-
стоит в приобретении достаточной компетентности
для точной опенки ситуаций, способности видеть.
когда следует отступит!» — или вообще не начинать. —
если риск серьезного происшествия слишком высок.
Это чрезвычайно пенный совет, учитывая, что сю ав-
тор — человек, покоривший все восьмитысячники
мира, большую часть без кислородного оборудова-
ния. проложил некоторые из наиболее экстремаль-
ных маршрутов и выжил, чтобы обо всем этом рас-
сказать.
Цель книги — помочь читателю научиться снижать
фактор риска без ущерба для вызываемого им драйва и
ощущения приключения, без которых в восхождениях
не обойтись и без которых они во многом утратили бы
свою притягательную силу. Основной акцент делается
на скалолазании с кратким упоминанием других типов
восхождений, таких, как подъем по искусственным сте-
нам. движение но снежно-ледовому рельефу и «искус-
ственные» восхождения. Впрочем, базовые принципы
одинаковы для всех видов восхождений. Одно только
прочтение этой книги и буквальное следование приве-
денным рекомендациям, конечно же, нс гарантирует
вам безопасность — накопление опыта, здравый смысл,
советы и помощь со стороны квалифицированных вос-
ходителей помогут вам и получать большее удовольст-
вие от восхождений, и свести к минимуму вероятность
несчастного случая.
Несмотря но сформирововшийся в представлении непосвященных оброз, восхождение — это лишь отчасти риск и опасность. Хотя неко-
торых опасность действительно и возбуждает, и подстегивает, большинство восходителей в первую очередь привлекает присущий их ув-
лечению дух свободы, возможность испытать себя. Восходители говорят также о «медленном кипении адреналинов, которое они ощуща-
ют в процессе восхождения.
8
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Такая это игра
Восхождения — это действительно лишь игра.
Никто не обязан подниматься в горы или на скалы —
люди лезут в гору ради увлекательного времяпрепро-
вождения или. как говорится, «просто потому, что
она (гора) есть». Да. некоторые сделали восхождения
делом своей жизни — подобно профессиональным
игрокам в гольф или футболистам, они таким обра-
зок» зарабатывают себе на хлеб с маслом. — однако
большинство покорителей высоты относятся к свое-
му увлечению именно как к хобби, любимой форме
досуга.
Страстный любитель гор Лито Теджада-Флорес
в своем эпохальном эссе «Игры, в которые играют
альпинисты» (Lito Tejada-Flores. «Games Climbers
Play») в насмешливо-ироничной манере описывает
различные вилы восхождений и применяемые к
ним правила. В целом правила призваны контро-
лировать течение игры и в то же время не позво-
ляют ей стать слишком простой — поскольку
предоставление кому-либо из игроков права бегать
по полю с мячом в руках означало бы конец фут-
бола. хотя именно так играют в регби, то и восхо-
дители имеют преимущественно неписаные, но от-
того не менее известные правила, «уравнивающие
шансы», то есть скорее «делают гору круче». Если
вы взбираетесь по колоссальной альпийской сте-
Боулдеринг - это занимательный, способствующий общению и дешевый путь приобщения к го-
рам. Он связан с чрезвычайно высокими погрузками но сухожилия пальцев рук, требует боль-
шой физической силы и мощи, развитых гимнастических способностей. При условии, что вы не
будете пытаться слишком поспешно колировать мастеров, а будете последовательно решать
все более сложные задачи, боулдеринг может стать для вас великолепным началом серьезно-
го увлечения восхождениями
не. где на вас вот-вот обрушится непогода, подтя-
гивание на забитых в трещины элементах снаряже-
ния или опора на них ногами может считаться
приемлемым приемом, тогда как та же манера
подъема на местную невысокую скалу, скорее все-
го. вызовет неодобрительные взгляды других вос-
ходителей. Это не означает, что вы не можете са-
мостоятельно выбирать способ восхождения —
просто некоторые вещи не могут считаться прояв-
лением «хорошего стиля».
Посмотрим теперь на разные варианты этой
игры.
Боулдеринг
Это. вероятно, самая простая из игр. требующая
минимального комплекта снаряжения и именно но
этой причине регламентируемая наиболее строгими
неписаными правилами. В принципе все. что нужно,
это валун и восходитель. Валун может иметь размер
от 0.5 до К) м. Если хотите иметь снаряжение, то это
могут быть специальные скальные туфли — тесная,
«чувствительная» обувь со словно прилипающей к
камню подошвой (см. с. 18). позволяющая восполь-
зоваться малейшей неровностью, — и магнезия, по-
рошок. высушивающий пальцы и ладони (см. с. 21)
и тем самым способствующий их более надеж-
ному сцеплению с камнем.
Теперь о правилах. В серьез-
ном боулдеринге использование
веревки исключается. Вы не може-
те вставать на имеющиеся на ска-
ле элементы снаряжения, партнер
нс может поддерживать вас физи-
чески, и вы должны придержи-
ваться общепризнанного маршрута
(в частности, на многих валунах
имеются сосредоточенные на весь-
ма ограниченных участках много-
численные препятствия различно-
го характера).
Для многих восходителей боул-
деринг становится всепоглощаю-
щей страстью сам по себе, и неко-
торые готовы часами заниматься
на домашнем «подвале», неболь-
шом. домашнего формата навесе
панельной конструкции, заменяю-
щем естественный камень. Все за-
мечательно. за исключением того,
что тренажер лишает атмосферы и
красот живой природы.
Производными от боулдеринга
являются следующие виды лаза-
ния...
1 О
Увлекательная игра
Свободное лазание
соло (без веревки)
В сущности. свободное лазание —
это тот же боулдеринг. вышедший
в буквальном смысле на новую вы-
соту. Лазание соло (без веревки)
предполагает подъем на любую вы-
соту' без каких-либо средств само-
страховкн. обычно применяемых
при восхождении. Эта ничем не
стесненная (|юрма восхождений об-
ладает большой привлекательнос-
тью, позволяя человеку двигаться
плавно и стремительно.
Понятно, что на начальных эта-
пах овладения премудростями вос-
хождений заниматься свободным ла-
занием категорически не рекоменду-
ется. Немало людей, включая при-
знанных экспертов, распрощались с
жизнью на трассах свободного лаза-
ния. Если все идет гладко и подъем
соответствует физическим и психоло-
гическим возможностям восходителя,
свободное лазание соло дарит захва-
тывающие переживания. Однако, ес-
ли что-то вдруг пошет не так. ваша
попытка может обернуться трагедией.
Солирование над глубокой водой
Пожалуй, несколько более «разумный» способ при-
общения к свободному солированию — это лазание по
скале, нависающей над водой. Многие районы мира,
включая Каланк во Франции и морское побережье Ве-
ликобритании. изобилуют длинными участками берего-
вых скал, соседствующих со значительными прибреж-
ными глубинами. Нередко там имеются траверсы про-
тяженностью в несколько миль, проходящие на прием-
лемой высоте над поверхностью воды. Там можно не
только протестировать свои навыки и потренироваться
в устойчивом траверсировании, но и воспользоваться
преимуществами относительно безопасного падения,
ведь, согласитесь, купание и возможный заплыв на
длинную дистанцию — это лучше тяжелой травмы, а то
и гибели. Вполне естественно, что особенно популярен
этот вид лазания в теплые летние дни. Помните, одна-
ко. что при падении с 10 м и более удар о воду' может
быть не мягче удара о камень, а действие холодной во-
ды и больших волн, а в ряде районов и вероятность по-
явления акул могут оказаться не менее губительными.
ЧСМ УДЙР V) е. клин-
ностями избранной местности: загляните в справочни-
ки и путеводители, поговорите с теми, у кого уже есть
опыт лазания в заинтересовавшем вас районе.
Солирование нод глубокой водой — чрезвычайно увлекательный
вид, Последствие срыва и падение — не серьезнее купа-
ния в холодной воде, возможно, с продолжительным заплывом к
исходной точке маршрута.
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Билдеринг
Как следует из названия (англ.
building — здание), этим видом ла-
зания занимаются на специально
для этого нс предназначенных сте-
нах зданий и строениях, которые
тем не менее привлекают к себе
внимание восходителей. Однако
имейте в виду, что такого рода ув-
лечение чревато штрафом и задер-
жанием. Архитекторы и управляю-
щие серьезно относятся к своим
детищам и объектам недвижимос-
ти, и убедить суд в том. что вы
«просто хотели немного полазить
по стенам банка», будет непросто.
Лазайте на здоровье, но прежде за-
ручитесь согласием владельцев.
(Иногда важно выбрать правиль-
ный момент — широко известен
случай, когда восходителю при-
шлось отчаянно цепляться за ук-
репленный откос все то время, по-
ка товарный поезд на черепашьей
скорости тащился прямо под ним.)
Искусственные стены
и скалодромы
И го и другое предоставляет
прекрасную возможность приоб-
щения к миру восхождений.
Обычно в залах можно арендовать
и снаряжение, а опытные инструк-
торы окажут необходимую по-
мощь. уберегут от типичных оши-
бок начальных стадий освоения
вертикалей. В большинстве залов —
широкий выбор трасс разной
сложности, и новички имеют воз-
можность перенимать опыт более
искусных. Прекрасные объекты
есть во многих странах, где спор-
тивное лазание пользуется попу-
лярностью. и особенно много их в
Бельгии, Франции. Великобрита-
нии и США. Основная опасность
при занятиях в зале кроется в том,
что исполненные энтузиазма но-
вички часто ставят перед собой
слишком сложные задачи, пыта-
ются двигаться чересчур быстро и
в результате травмируют мышцы
или связки (см. с. 82—83). Недо-
статочная практика в применении
Но хорошо оснощенном скалодроме есть все - и прекрасные тренохеры для боулдеринго, и
стены для лидирования, и множество тросе, преднозноченных кек для новичков, ток и для сомых
опытных восходителей. Одно из преимуществ крытых скалодромов - возможность заниматься
любимым спортом в любое время и при любой погоде.
1 2
Увлекательная игра
страховки порой приводит к несчастным случаям,
которых можно было бы избежать.
Большинство центров лазания по искусственным
стенам начиналось с небольших базовых конструк-
ций. позволявших тренироваться круглый год. Мно-
гие затем развились в огромные комплексы, облада-
ющие самостоятельной ценностью и уже не считаю-
щиеся лишь заменителями, скромным подобием на-
стоящих скал. Некоторые восходители настолько ув-
лечены искусственными трассами, что никогда нс
сходят с «пластика», реальные скальные стены их уже
не прельщают.
В ряде случаев «игры на стене» также регламен-
тируются сводом жестких ограничительных правил.
Нельзя, например, пользоваться той или иной зацеп-
кой или пересекать определенную линию. С другой
стороны, в зале вы можете с большей легкостью на-
рушать подобные правила, чем на скалах — в копне
пых мастеров, на которые собираются лучшие из
лучших. Чемпионаты проходят в таких местах, как
Сер-Шевалье во Франции. Сноубирд-Лодж в США и
Арко в Италии. Ежегодно проводятся состязания
Кубка мира в юношеской (до 13 лет) и юниорской
(до 19 лет) возрастных категориях.
Участие в крупных соревнованиях служит пре-
красным стимулом для дальнейшего развития, при-
носит известность, призы и значительные денежные
вознаграждения. Кроме того, соревновательное лаза-
ние дает возможность заниматься любимым спортом
в безопасных, контролируемых условиях, гарантиру-
ет приятное общение и внимание публики. В то же
время от восходителя требуются исчерпывающая
подготовка, колоссальная самодисциплина, высочай-
ший уровень мотивации и способность сохранять хо-
лодную голову в напряженной атмосфере соревнова-
ний.
концов, вы приходите сюда ради
удовольствия и тренировки!
Соревнования
восходителей
Появление соревнований спо-
собствовало росту' популярности
скалолазания на природе и в залах,
а частое освещение в прессе обес-
печило настоящий взрыв интереса
к восхождениям в целом. В холе
соревнований подъем по четко
очерченному маршруту точно оп-
ределенной категории сложности
(см. с. 92) должен быть выполнен
в пределах установленного лимита
времени. Количество набранных
очков зависит от того, насколько
далеко восходителю удается прой-
ти по маршруту за установленное
время — само по себе время на ко-
личество очков нс влияет.
Соревнования на скорость —
отдельный вид, в котором как
можно быстрее нужно пройти го-
раздо менее сложный маршрут.
Сегодня во многих странах прово-
дятся многочисленные чемпиона-
ты на искусственных поверхнос-
тях. и самое активное участие при-
нимают в них школьники и сту-
денты.
Помимо местных и националь-
ных, проводятся и международные
соревнования, в том числе чемпи-
онаты мира и турниры приглашен-
Z -Z' • L I
Соревновотельное лозоние повысило популярность этого спорто, ток кок привлекоет
зрителей, которые, возможно, иначе никогда не увидели бы восходителей в деле. Пра-
вилами соревнований регламентируются маршруты, степень сложности и время прохож-
дения для кождой категории участников.
1 3
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Спортивное лазание
Это достаточно новая для восходителей игра, за-
родившаяся во Франции в конце 1970-х годов. В аль-
пийских районах Франции было немало маршрутов,
на которых гиды забивали в скальные трещины крю-
чья (металлические штыри), чтобы обеспечить без-
опасность лидеру в случае падения, и оставляли крю-
Вид лозония, при котором восходитель пристегивоет веревку к зоре-
нее установленным стационарным тонком опоры, известен кок спор-
тивное лозение. Тысячам людей он предлагает относительно безопас-
ное и доступное занятие любимым спортом, отличную возможность
начале с использованием верхней веревки игм лидирования в первых
самостоятельных восхождениях.
чья на месте для удобства при проведении наверх все
новых партий восходителей. Молодые восходители
оценили потенциал подобной практики и также ста-
ли оборудовать более сложные и крутые маршруты —
сначала стационарными крючьями, а затем и шлям-
бурами. фиксируемыми в просверленных в скале ка-
налах. Появление аккумуляторных дрелей и быстро-
сохнущих эпоксидных клеев привело к росту числа
«открюкованных» маршрутов.
Большинство спортивных подъемов одноэтапны
(см. с. 56): вы поднимаетесь лишь до того места, с
которого страхующий (партнер, обеспечивающий ва-
шу безопасность с использованием специального ме-
ханического устройства, — см. с. 40—43) опускает вас
назад на землю. Впрочем, существуют и многоэтап-
ные спортивные трассы, позволяющие восходить по
одному маршруту в течение многих часов.
Есть много стен и специфических типов породы,
на которых шлямбурные крючья служат единствен-
ным надежным средством безопасности (см. с. 60). и
в немалом числе районов местные власти соглашают-
ся на оборудование ими отдельных скальных участ-
ков, тогда как другие участки предоставляются в пол-
ное распоряжение приверженцев восхождений с «ес-
тественным» снаряжением (см. ниже). Не вызывает
сомнений, что простота использования шлямбурных
крючьев вызвала значительный рост числа восходи-
телей на скалах по всему миру и что тенденция к
оборудованию ими все большего числа склонов на-
бирает обороты. Степень вреда от этого для окружа-
ющей среды — вопрос спорный, тем более в сопо-
ставлении с фактом появления все новых туристиче-
ских троп, ограждений, мостиков и тех же вывесок
«Шлямбуры запрещены!». Впрочем, в некоторых
районах запрет шлямбуров вполне оправдан, и его
следует соблюдать.
Благодаря спортивному лазанию стандарты ска-
лолазания значительно повысились, так как в данной
ситуации можно испытывать пределы своих возмож-
ностей. вплоть до срыва, с некоторой вероятностью
отказа точек опоры (хотя такое тоже может случить-
ся). Спортивное лазание обычно проходит на очень
крутых и нависающих скалах, где для успеха нужно
обладать большой силой, выносливостью и немалы-
ми гимнастическими способностями. Необходимая
форма и навыки — результат многочисленных по-
вторных прохождений напряженных маршрутов —
находят свое развитие на протяженных альпийских
маршрутах или в других восхождениях с использова-
нием «естественного» снаряжения, и нс вызывает со-
мнений. что многие из современных экстремальных
восхождений обязаны фактом своего осуществления
технике и способностям, приобретенным на трассах
спортивного лазания.
1 4
Увлекательная игра
«Естественное скалолазание»
Этот способ восхождении большинством по-
прежнему воспринимается как «настоящее» восхож-
дение. Олин человек, лидер, начинает подниматься
по скале и тянет за собой одну или две веревки. По
пути он с определенным интервалом устанавливает в
трещины элементы страховочного снаряжения и че-
рез карабины пристегивает к ним веревку (веревки).
Второй восходитель страхует первого, удерживая ве-
ревку. обычно пропущенную через страховочное уст-
ройство того или иного типа (см. с. 40—41). Достигая
подходящего места на скале, лидер устанавливает
еще одну точку опоры, закрепляется на ней и начи-
нает страховать поднимающегося к нему второго вос-
ходителя. По мере подъема второй восходитель из-
влекает из трещин элементы страховочного снаряже-
ния для последующего использования.
Эта игра также имеет свои правила, и основное
из них — нельзя цепляться за элементы снаряжения
или вставать на них. Исключение делается только
для действительно серьезных ситуаций. Как правило,
последующие восходители стараются повторить
Тродиционный стиль (известный токже кок эдвенчурный) позволяет
подниматься по прежде не пройденным скальным участком, не име-
ющим установленных элементов стенного снаряжения, таких, кок
шлямбурные крючья, и является тем способом, которым можно со-
вершать новые длинные подъемы кок но долекие горные хребты,
так и но небольшие местные сколы.
1. Лидер со страховкой поднимается к
верхней точке моршруто или этоло, по пу-
ти устанавливая страховочные элементы
(оттяжки).
2. Лидер завершает маршрут или этап и
закрепляется но верхней страховочной по-
зиции.
3. Затем поднимается страхуемый лидером
второй восходитель, по мере подъема сни-
мающий со стены снаряжение.
1 5
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
маршрут в лучшем, свободном стиле. Они пытаются
пройти его без использования стенного снаряжения.
Для по-настоящему «чистого» подъема вы не должны
предварительно исследовать маршрут посредством
спуска по веревке или прохождения его вторым но-
мером либо знакомиться с ним путем консультаций
с другими восходителями, которые могли бы расска-
зать. как именно следует проходить сложные отрез-
ки. Вы должны просто подойти к скале и начать
подъем.
Большое преимущество традиционного лазания
состоит в том. что человек может подняться по лю-
бой скальной поверхности, расположенной где угод-
но. с использованием относительно небольшого ко-
личества страховочного снаряжения при условии, что
на скале достаточно трещин. расщелин или «про-
ушин», которыми можно воспользоваться для уста-
новки снаряжения. Недостаток же и ограниченность
сферы применения страховочного оборудования про-
являются тогда, когда скальная поверхность слишком
ровная или рыхлая (крошащаяся) или когда устанав-
ливаемое вами снаряжение менее надежно, чем ста-
ционарные шлямбурныс крючья.
Установка «естественного» снаряжения — одно-
временно искусство и наука, и необходимые навыки
приобретаются с опытом (см. с. 62). Прежде чем за-
ниматься этим в условиях реального восхождения,
следует практиковаться в течение значительного вре-
мени. Страховочное снаряжение стоит дорого, а если
вы хотите надежно обезопасить себя в любой ситуа-
ции. вам понадобится широкий ассортимент средств.
Кроме того, самостоятельная установка снаряжения
гораздо более волнительный процесс, чем простое
пристегивание к уже установленным мощным шлям-
бурам. так что начинайте с более простых маршру-
тов. нежели те, которые доступны вам на уже обору-
дованных стенах.
Традиционная техника восхождения применяется
как на невысоких утесах, так и на больших стенах,
«искусственных» и альпинистских маршрутах.
Прохождение трудного учостко с использовонием «искусствен-
ной» точки зокрепления. Преодоление тродиционных и «искус-
ственных» маршрутов нередко требует большого рознооброзия
стенного строховочного сноряхения.
Популярные зоны тродиционных восхождений — отдельные рой-
оны Великобритании, европейские Доломитовые Альпы, ов-
стрийский Тироль, многие моршруты Йосемито и других ройонов
США, удоленные моршруты в таких местах, кок южноофрикон-
ские горы Сидорберг, Громлионские горы но севере Великобри-
тании и Доррен в Новой Зелондии.
1 6
Увлекательная игра
Лазание по утесам
Лазание по утесам практикуется на небольших об-
нажениях скальной породы высотой 20—100 м. лишь
с несколькими этапами. Этап — это участок подъема,
протяженность которого определяется либо длиной
обычно используемой веревки, либо естественными
формами рельефа, представляющими собой удобную
страховочную позицию или вынуждающими оборудо-
вать такую позицию (например, непосредственно под
обширным навесом). Лазание по утесам отличается от
спортивного лазания нс только отсутствием шлямбур-
нах обычно наверх поэтапно подтягиваются и грузо-
вые мешки со значительным объемом продуктов, во-
ды и бивачного снаряжения.
Учитывая, что люди постоянно пытаются расши-
рить спектр своих физических возможностей, грани-
цы между различными играми восходителей и их раз-
новидностями последовательно стираются. Многие
старые маршруты, прежде покорявшиеся только с
использованием искусственных точек опоры, сегодня
проходятся в стиле свободного лазания и даже сво-
бодного лазания соло.
ных крючьев, но и тем. что после
подъема восходитель обычно спус-
кается вниз пешком или лазанием
по более простому участку склона,
а не опускается страхующим на ве-
ревке. Лазание по утесам и сегодня
весьма популярно в целом ряде
стран, включая Великобританию.
США, Южную Африку, Австра-
лию. Германию и Австрию.
Поклонники этого вила вос-
хождений обычно однозначно от-
казываются от использования ис-
кусственных точек опоры и таким
образом усложняют задачу в ситу-
ации, когда уровень объективной
опасности невысок.
Восхождение
по большим стенам
В этом подвиде игры цель со-
стоит в подъеме пары или более
многочисленной группы восходи-
телей на вершину очень высокой
скальной поверхности с использо-
ванием любых доступных средств.
Обычно для преодоления гладких
участков и навесов пользуются
вспомогательными средствами, на-
пример петлями, навешенными на
точки опоры для захвата рукой или
в качестве опоры для ноги. Неред-
ко среди таких средств оказывают-
ся одиночные шлямбурные крючья.
Другая важная особенность за-
ключается в том, что члены
команды не должны самостоятель-
но проходить этап. Часто они под-
нимаются по веревкам, закреплен-
ным лидером, с использованием
механических подъемных уст-
ройств. таких, как жумары (см.
с. 72). Таким образом экономятся
и время, и силы. На больших стс-
Ночевко но стене - дело обычное. Восхождение по большой стене гороздо более серь-
езно в связи с возможным внезопным ухудшением погоды и с трудностями отступления
при получении кем-то тровмы, несчостном случое или неспособности партии завершить
маршрут.
1 7
Чтобы получать удовольствие от восхождений,
необязательно обзаводиться грудой специаль-
ных устройств и приспособлений. Однако, ес-
ли задуматься о всех тех замечательных возможнос-
тях, которые открываются благодаря наличию снаря-
жения. станет понятно, почему большинство восхо-
дителей предпочитают пользоваться по крайней мерс
некоторыми его вилами.
Новичку движение опытного восходителя травер-
сом или вверх по скале кажется быстрым и свобод-
ным. Создается впечатление, что все это не требует
почти никаких усилий. Но стоит ему самому оказать-
ся на скале — и нога соскальзывает, и зацепиться не
за что. И как это другим удастся? Дело не только в
том. что другие более опытны, но и в том. что они,
вероятно, пользуются тесными скальными туфлями с
высоким коэффициентом сцепления подошвы и спе-
циальным порошком, делающим пальцы рук более
сухими, а захват более надежным.
Скальная обувь
Правильно подобранные скальные туфли или бо-
тинки существенно расширят ваши возможности. Чем
комфортнее обувь, чем лучше она силит на ноге и чем
больше соответствует типу восхождения, тем быстрее
вы сможете овладеть искусством скалолазания.
Эластичные боковины и острые
кие туфли весьма популярны,
обеспечивая ей максимальную
мысы болезненны для ног, но то-
Они плотно облегают ступню,
чувствительность.
Правильная многоцелевая обувь
Удобно и плотно сидит на ноге. 15 большинстве
случаев в носке обувь растягивается, но вначале бо-
лезненных ощущений. пожалуй, не избежать. Неред-
ко скалолазы предпочитают обувь, на один-два раз-
мера меньшую их обычного размера. Носки, как пра-
вило. не надеваются совсем или надеваются очень
гонкие, прикрывающие только пятку и лодыжку.
Толстые носки снижают чувствительность ступни и
позволяют ноге ерзать в туфле, что вы непременно
ощутите, когда будете пытаться балансировать на
крохотном выступе скалы.
Имеет достаточно жесткую подошву, обеспечива-
ющую ступне надежную опору и препятствующую за-
жиму ноги в трещинах. Проверьте жесткость иодо-
швы. согнув ее поперек — степень упругости должна
быть такой же. как у хороших кроссовок. Надавите
на носок — если он легко продавливается и «хлопа-
ет». туфли не помогут вам на начальной стадии обу-
чения.
Имеет высокие (до 2—3 см) резиновые боковины
(см. фото). Они будут весьма кстати, когда нога ока-
жется зажатой в трещине и при использовании тех-
ники движения на рантах, так как будут защищать
туфлю или ботинок. Учитывайте, что новичок изна-
шивает обувь быстрее, чем опытный восходитель,
умеющий правильно ставить ногу*.
Обеспечивает определенную поддержку лодыжке,
то есть боковины достаточно высоки для этого. (Это
не столь важный фактор, как другие приведенные
выше, поэтому высокие скальные ботинки широкого
распространения нс получили. Если приглянувшиеся
вам туфли обладают всеми необходимыми качества-
ми. но нс имеют поддержки для лодыжек, берите, не
сомневайтесь.)
Магнезия - один из элементов снаряжения (наряду с веревками,
обвязками, обувью, коробиноми, петлями и т. д.), помогающих вос-
ходителям безопасно подниматься (спускаться) по сколе. Хотя по-
мощь это по большей части косвенная - восходители, кок правило,
не повисают на элементах стенного снаряжения и не подтягивают-
ся на них, что, впрочем, порой происходит при «искусственных» вос-
хождениях, самостоятельном спуске по веревке или спуске партне-
ра но веревке.
1 8
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Специальные тусрли
Выбор территории для лазания часто предопреде-
ляется преобладающим типом горной породы и ха-
рактером местности, с которыми нам предстоит
иметь дело. Соответственно, вы сразу или спустя ка-
кое-то время можете задуматься о приобретении спе-
циальной скальной обуви. Выбор совершенных моде-
лей широк и включает, в частности, изумительные
туфли в форме банана, удивительно удобные и эрго-
номичные. специально разработанные для того, что-
бы восходитель мог надежно установить ногу на по-
зиции. обеспечивающие максимальное внедрение
носка в выемку и максимальное сцепление подошвы
с небольшими выступами. Впрочем, новичкам поль-
зоваться такими туфлями не рекомендуется, так как
они предполагают наличие у человека сильных паль-
цев и подошв ног, сила которых обеспечивается
группами мелких мышц, развивающихся только с об-
ширной практикой.
Чрезвычайно плотные ботинки —
не лучший выбор для длительных
восхождений (состоящих из мно-
жества этапов или продолжитель-
ностью в несколько дней). На ко-
ротких. тяжелых, технических
маршрутах преимущество возрос-
шего мастерства способно компен-
сировать болезненные ощущения
и дискомфорт, а кроме того, время
от времени вы сможете просто
снимать обувь с ног!
X. J** -..У
А. Для трещин: жесткоя подошво, хорошоя
поддержко лодыжек и широкий рент по
всей окружности, который убережет поль-
цы от чрезмерного сдовливония.
Б. Для фрикционного лозония (нолример,
но плитох): более мягкие, эластичные и
плотно сидящие туфли, способные обеспе-
чить надежный контакт с поверхностью.
Подобному рельефу обычно хорошо соот-
ветствуют «слипперы» (без шнуровки).
В. Для шершавых стенных поверхностей:
менее жесткие туфли, но с более жесткой,
чем у «слипперов», подошвой, чтобы мож-
но было воспользоваться небольшими вы-
ступами или выемками.
Г. Для ноздреватой поверхности: выемки —
обычные элементы известняковых и подоб-
ных им скал, где вом пригодятся острые мы-
сы и высокий пяточный рант для зацепов
пяткой.
Д Для скалодромов: частым подъемам и
спуском тренировочных сессий но искус-
ственных стенах хорошо соответствуют
мгновенно надеваемые но ногу и ток же
легко снимаемые «слипперы». Хорошенько
ухоживойте зо своими туфлями, постоянно
помните, что у «слипперов» тонкая подо-
шво, которая быстро протирается и кото-
рую не ток просто починить.
Уход за тусрлями
Подошвы туфель следует содержать в чистоте, очищоть
их после кождого восхождения, для чего достоточно вос-
пользоваться водой, жидкостью для мытья посуды и жест-
кой щеткой. Но доже при регулярной очистке подошвы
со временем утрачивают прежние фрикционные свой-
ство, так как мелкие лоры неизбежно забиваются пылью
и фрагментами породы. Чтобы подошвы максимально
долго сохраняли свои рабочие качество, постоянно под-
держивайте их чистоту, сторойтесь не становиться но мяг-
кий грунт и проходитесь по подошвам щеткой или мягкой
тканью перед началом кождого серьезного этапа. Мно-
гие восходители часто расстилают кусок ткани или поло-
тенце у начала подъема, особенно в боулдеринге. Для
сохранения чистоты подошв можно становиться и но пу-
стые чехлы для веревки (см. с. 30).
20
Магнезия
и специальные мешочки для нее
Типы магнезии
Средн восходителей терми-
ном «магнезия» обычно обозна-
чается легкий карбонат магния
(MgCO?*5H?O) с обеспечиваю-
щими дополнительную надеж-
ность захватов добавками.
Немного могнезии обеспечит более
надежный зохвот, о ее излишек, на-
против, может сделать . камень
скользким.
например двуокисью кремния.
Магнезия используется не для
маркировки маршрута и движе-
ния «след в след». Ес задача —
делать потные ладони и кончи-
ки пальцев сухими.
Магнезия для восходителей
продастся в виде блоков (их
нужно разбивать на куски или
перетирать в порошок), порош-
ка и шариков (порошком про-
питана пористая оболочка из
нейлона, типа чулочного, или
из тонкого муслина). Шарики
становятся все более популяр-
ными в залах, где излишек по-
рошка в воздухе плохо влияет
на самочувствие спортсменов.
Попробуйте разные вилы ма-
гнезии, чтобы выяснить, какой
вам больше подходит.
Типы мешочков
Мешочки бывают разными
по размеру и конструкции:
большие хороши для боулдс-
ринга, а маленькие и компакт-
ные удобны при тяжелых спор-
тивных восхождениях, когда
чем меньше вес переносимого
груза, тем лучше.
Хороший мешочек
для магнезии
Достаточно велик по разме-
ру, чтобы свободно проходила
рука.
Имеет плотную шнурочную
затяжку, исключающую про-
сыпание порошка.
Сшит из прочного матери-
ала.
Имеет упругий ободок, не
позволяющий мешочку за-
крываться во время восхож-
дения.
Имеет ворсистую подклад-
ку, облегчающую нанесение
порошка на пальцы.
Необходимое
предостережение
Пользуйтесь порошком уме-
ренно. Многие злоупотребляют
им, используя НС СТОЛЬКО ДЛЯ
обсушивания рук. сколько как
психологическое средство. Чрез-
мерное применение порошка
придает скалам неопрятный
вид. и в некоторых местах поль-
зование магнезией запрещено
(в частности, на песчаниках
Саксонии и во французском
Фонтенбло). Уважайте запреты
такого рода, какими бы глупы-
ми и досадными они ни были
(см. с. 90—91); во многих случа-
ях от их знания и соблюдения
зависит, будут ли тс или иные
участки скал и далее оставаться
открытыми для восходителей.
И в Саксонии, и в Фонтенбло
существующие запреты разум-
ны и обоснованны — забитые
магнезией пористые песчаники
становятся скользкими, к не-
удовольствию самих восходите-
лей.
Магнезия — чрезвычайно ценный по-
мощник, однако пользоваться ею
следует умеренно.
2 1
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Обвязка
Другие ключевые элементы снаряжения — обвяз-
ки. и выбор их также достаточно широк. Поясные
обвязки-беседки с ножными петлями и передним
элементом закрепления веревки того или иного типа
(фото Л) более популярны, чем ростовые обвяжи
(фото Б).
Есть смысл потратить несколько больше денег,
но обзавестись удобной, хорошо сидящей на вас об-
вязкой. Нс выгадывайте — однажды вам. возможно,
придется провести, повиснув в ней. немало времени.
Если вы еще растете или собираетесь заниматься
восхождениями в разных погодных условиях, а зна-
чит. и в разной одежде (например, в шортах летом и
в теплых легинсах зимой), то вам нужна обвязка с ре-
гулируемыми ножными петлями — у обвязок фикси-
рованного размера они не регулируются.
Не пожалейте времени на поиск xopouicii обвяз-
ки. Убедитесь, что выбранная вами обвязка плотно
затягивается выше бедер и на поясе и при этом оста-
ется удобной. Должна быть исключена возможность
выскальзывания из обвязки, даже если окажетесь ви-
сящим вниз головой (см. предостережение на с. 23).
В магазине вы должны настоять на том. чтобы вам не
только дали примерить несколько видов обвязок, но
и предоставили возможность минуту-другую пови-
сеть в каждой, чтобы вы могли оценить свои ощуще-
ния. Обвязка должна держать вас крепко и надежно,
хорошо распределять нагрузки, возникающие при
падении, спуске по веревке или на ней. распределять
нагрузку по максимально большой площади вашего
тела и по нужным его участкам.
Лучшие обвязки
Имеют хорошо проложенный пояс и ножные пет-
ли. что делает их более удобными и надежными.
Имеют независимые от основной обвяжи ножные
петли, которые, однако, проходят через страховоч-
ную петлю в передней части обвязки.
Имеют мощную пряжку, надежно скрепляющую
пояс при обратном вправлении поясного ремня (см.
с. 23).
Имеют регулируемые задние лямки, поддержива-
ющие и позволяющие приподнимать ножные петли.
Имеют хороший набор очень прочных петель для
навески различных элементов снаряжения.
Обвязки определенного розмеро (см. с. 37
и 55) популярны у большинство скололо-
зов, поскольку нередко они легче регулиру-
емых, лучше сидят и поэтому более ком-
фортны.
А. Полностью регулируемые обвязки применя-
ются кок ольпинистоми и поклонниками других
видов экстремальных восхождений, которым
приходится подгонять обвязку под розную эки-
пировку, ток и в центрах скололозония, где од-
ними и теми же обвязками могут пользоваться
розные люди.
Б. Ростовые обвязки используются редко, за
исключением, пожалуй, ольлинизмо, где при-
ходится двигаться по ледникам с опасностью
падения в трещины, промышленного альпиниз-
ма и применительно к детям, которые ввиду
отсутствия талии могут выскользнуть из обыч-
ной беседки.
22
Выбор снаряжения
д
Положение
обвязки
Если помимо регулируемого пояса ваша обвязка име-
ет также регулируемые ножные петли, сначала плотно
затягивайте но поясе поясной ремень и уже затем
ножные петли. Обратный порядок действий может
привести к положению, показанному но снимке, то
есть к спущенному в ковбойском стиле ремню, что аб-
солютно недопустимо.
п
4 • Ж Правильная фиксация
поясного ремня
Некоторые опытные, первоклассные восходители и
многие новички плохо кончили из-за того, что повтор-
но не вправили в пряжку конец затянутого поясного
ремня. Такое часто случается, когда во время подго-
товки к восхождению человека что-то отвлекает. Вся-
кий роз, надевая обвязку, убедитесь, что дважды пол-
ностью протянули конец ремня через прорези пряжки
|см. фото 1 и 2).
Маркировка UIAA и СЕ
Практически все снаряжение для восхождений
обвязки, карабины, веревки, петли, страховочные и
спусковые устройства, каски и другие обеспечиваю-
щие безопасность устройства и элементы экипиров-
ки — должно нести на себе свидетельство одобрения
UIAA или СТ. либо и того и другого (см. с. 25). Убе-
дитесь в наличии соответствующей маркировки!
UIAA (Union Internationale des Associations
d’Alpinisme - Международный союз альпинистских
ассоциаций) устанавливает стандарты снаряжения,
гарантирующие минимально необходимый уровень
безопасности. Маркировка UIAA означает, что эле-
мент снаряжения был испытан не только в лаборато-
рии. но и в условиях реального восхождения.
СЕ — европейский стандарт безопасности, приме-
няемый в отношении * индивидуального защитного
снаряжения», и под эту категорию подпадает большая
часть снаряжения для восхождений. СЕ ISO 9002 —
лабораторный стандарт, впрочем, весьма жесткий.
Снаряжение с маркировкой и UIAA. и СЕ прошло
строгое тестирование. Все предметы снаряжения, со-
ответствующие стандарту СЕ. снабжаются полной
инструкцией и предупреждениями с указанием, как
их следует использовать (и как использовать нельзя).
Не стоит привычно игнорировать эти рекомендации,
в инструкциях содержится много полезной информа-
ции.
При выборе сиоряжения любого родо ищите моркировку между-
нородных стондортов безопосности, которой удостоверяется,
что сноряжение было должным оброзом протестировоно.
23
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Карабины
Карабины служат для пристегивания восходителя
к веревке, спусковым устройствам, петлям и элемен-
там снаряжения, устанавливаемым на скале. Вариан-
тов много, но основных типов два: запираемые кара-
бины с винтовой муфтой и карабины со свободной
пружинной защелкой.
ляет от 10 кН до 40 кН. Один ньютон эквивалентен
1/10 кге (килограмм-сила), и. соответственно, кара-
бины способны эффективно выдерживать нагрузку от
1000 до 4000 кгс. Показатель верен при направлении
вектора силы вдоль основной оси карабина. При по-
перечной нагрузке прочность значительно ниже и мо-
жет не превышать 1000—7000 II (100—700 кгс).
А. Золироние коробино обеспечивоет
резьбовоя муфто но зощелке.
Б. Зощелко этого коробино блокируется
самостоятельно.
В. Свободные защелки могут быть
прямыми и вогнутыми
Карабины с винтовой муертой
Для пристегивания веревки к обвязке и в любых
других ситуациях, когда нужен остающийся на месте
единственный карабин, используйте карабины с вин-
товой муфтой, именуемые также блокируемыми. За-
пирание одних производится вручную поворотом
резьбовой муфты, у других защелка блокируется ав-
томатически.
Самоблокирующиеся карабины
Преимущество самоблокируюшихся (автоблоки-
руюшихся) карабинов в том, что вы можете не ду-
мать о фиксации их защелки. Необходимо лишь по-
мнить. что механизм таких карабинов должен быть
чистым, иначе полное и надежное запирание нс га-
рантировано.
Карабины со свободной защелкой
Применяются для пристегивания веревки к пет-
лям и элементам стенного снаряжения. Не так на-
дежны, как блокируемые, но проще в использова-
нии. когда у вас свободна только одна рука.
Классификация карабинов
Прочность карабинов оценивается в килоньюто-
нах (кН — единица силы), и диапазон обычно состав-
Некоторые коробины имеют проволочную, о не цельную зощел-
ку — токие коробины не менее нодежны, чем обычные. Прово-
лочноя зощелко призвоно предотвротить «виброционное» откры-
тие коробино.
При срыве восходителя веревко скользит в коробине. От вибро-
ции зощелко периодически приоткрывоется, что в принципе мо-
жет привести к выстегивонию веревки. Легкоя проволочноя зо-
щелко менее подвержено токим колебониям, что, пожолуй, дело-
ет ее более безопосной.
2 4
Выбор снаряжения
Уход за карабинами
Для .максимального облегчения веса карабины
изготавливают из алюминиевых сплавов. К сожале-
Упавшее снаряжение
нию. на этом материале могут появляться зазубрины,
он также может растрескиваться (при падении кара-
бина) и повреждаться соленой водой.
Карабины можно мыть в мыльной воле, после чс-
го их надо хорошо прополоскать и просушить сжа-
тым воздухом или простым феном. Мягкое действие
защелки обеспечивается нанесением небольшого ко-
личества силиконовой смазки. (Никогда не пользуй-
Ко всякому коробину и другому металлическому или
пластмассовому предмету снаряжения, упавшему с
высоты но твердую поверхность, следует относиться с
подозрением. Лучше всего вообще от них избавиться,
так как в металле и пластмассе могут появиться не-
различимые глазом трещины, которые в самый ответ-
ственный момент способны привести к поломке снаря-
жения.
тесь минеральными маслами: они способны повре-
дить веревку, обвязку и нейлоновые ленты.)
Коровины — ключевой связующий элемент между восходителем
и стенным сноряжением
Поперечное нагружение карабинов
Ногрузко, которую способно выдерживать защелка при
попадании на нее веревки, может не превышать 100 кге,
поэтому всячески избегайте подобной ситуации (см. фото
справа). Кроме того, не забывайте осматривать любой
карабин на предмет наличия маркировки СЕ или UIAA.
Международный союз альпинистских ассоциаций — все-
мирный орган стандартизации альпинистского снаряже-
ния (см. с. 23). На некоторых моделях специализирован-
ных, улыралегких карабинов подобная аттестационная
отметка отсутствует, и под нагрузкой они способны от-
казать.
25
Страховочные и спусковые устройства
Устройства такого рода весьма
разнообразны, но все они выпол-
няют одну функцию — за счет
силы трения тормозят пропущен-
ную через них веревку и гем са-
мым замедляют се движение в
случае паления восходителя, при
его спуске по веревке или прину-
дительном спуске на веревке.
Тормозная способность — погло-
щаемая устройством сила в слу-
чае правильного удержания уме-
ренно сильным взрослым челове-
ком до момента, когда скольже-
ние веревки станет неконтролиру-
емым — указывается в скобках в
виде диапазона килограмм-сил.
Минимальное значение обеспечи-
вается при использовании тонкой
мягкой веревки, максимальное —
при использовании толстой гру-
бой веревки. Существуют четыре
основных типа конструкции:
«восьмерки» (80—200 кге). трубки
(200—400 кге), пластины (150—
400 кге) и григри (200—350 кге) —
каждое со своими преимущества-
ми и недостатками.
Предостережение
Устройства типа григри могут
представлять проблему для не-
опытных пользователей (оттягива-
нием рычага веревка отпускается,
и восходитель опускается вниз).
Известны случаи с печальными
последствиями, когда страхующие
инстинктивно или в панике фик-
сировали устройство в открытом
положении, когда восходитель на-
чинал спуск. Убедитесь, что ваш
страхующий имеет достаточный
опыт использования григри.
Наименование
Описание
Преимущества
Недостатки
«Восьмерка»
Наиболее широко
применяемое устрой-
ство, особенно нович-
ками и поклонниками
спортивного лазания.
Используется главным
оброзом кок спуско-
вое устройство, одна-
ко в крайнем случае
большинство моделей
(не все — читайте ин-
струкцию) может при-
меняться для стра-
ховки.
Недорогое.
Легко заправлять и
применять.
Прекрасно обеспе-
чивает спуск по оди-
нарной и двойной ве-
ревке.
Может достаточно
эффективно страховать
с одинарной веревкой
(и все же страховать
через «восьмерку» не
рекомендуется).
Неважно справляет-
ся со страховкой с
двойной веревкой.
Большое по размеру
и достаточно тяжелое.
Может перекручи-
вать веревки при стра-
ховке и продолжитель-
ных спусках.
Очень небольшая
сила трения, поэтому,
вероятно, не годится
для использования
страхующим-новичком.
Трубка
Удачное многоцеле-
вое приобретение —
настоятельно рекомен-
дуется иметь. Но сним-
ке представлена попу-
лярная модель DMM
Вид.
Относительно недо-
рогое.
Малый вес.
Обеспечивает плав-
ную страховку с одинар-
ной и двойной веревкой.
Может применяться
для спуска по веревке.
Обладает высокой
тормозной способнос-
тью.
Для предотвращения
падения вниз может
крепиться к обвязке
коротким отрезком
веревки.
Не может использо-
ваться при быстрых
продолжительных спус-
ках, ток как очень
сильно нагревается.
Не всегда обеспечи-
вает плавный спуск по
веревке.
2 6
Наименование
Описание
Преимущества Недостатки
Строховочноя плостино
Подобно трубке, но
имеет иные эксплуато-
ционные хороктеристи-
ки. Может запровлять-
ся двумя способами для
получения разной силы
трения: меньшая — для
плавной страховки и
спусков, большая —
для остановки серьез-
ного падения.
Недорогое.
Легко заправлять и
применять.
Хорошо обеспечи-
воет спуск по одинар-
ной и двойной верев-
ке.
Может достаточно
эффективно страховать
с одинарной и двой-
ной веревкой.
Не может использо-
ваться при быстрых
продолжительных спус-
ках из-за сильного на-
грева.
Спуск идет рывками,
если веревки мокрые
или замерзшие и жест-
кие.
«Беттербрейк»
Шайба без пружины.
При спуске, лазании с
верхней веревкой и
при спортивной стра-
ховке, когда затяжные
падения лидера мало-
вероятны, для более
плавного действия при-
стегивайте дополни-
тельный карабин меж-
ду шайбой и караби-
ном собственной об-
вязки.
Самоблокирующиеся
устройство
Останавливают паде-
ние, не напрягая руки,
и обеспечивают допол-
нительную безопасность
(восходитель не упадет
из-за невнимательности
страхующего. Устрой-
ства популярны у по-
клонников спортивного
лазания, где распро-
странены короткие па-
дения. Блокируются под
нагрузкой и отчасти (не
полностью!) снимают
ответственность со
страхующего.
Те же, что у страхо-
вочной пластины.
Шайба со встроен-
ной пружиной(шайба
Штихта) обеспечивает
более плавное сколь-
жение веревки, осо-
бенно при страховке и
спуске с двойной ве-
ревкой
Блокируются авто-
матически под нагруз-
кой.
Могут использовать-
ся для спуска только
по одинарной веревке.
Предотвращают не-
счастные случаи вслед-
ствие невнимательности
страхующего.
Для остановки паде-
ния требуются очень
небольшие усилия, по-
этому хорошо подой-
дут для молодых и не-
опытных страхующих.
Те же, что у страхо-
вочной пластины.
Примечание. Не
пользуйтесь дополни-
тельным карабином в
ситуациях, когда воз-
можно затяжное паде-
ние лидера, поскольку
тормозная сила может
снизиться но треть.
Дороги, особенно
григри.
Тяжелы и объемны.
Работают только с
одинарной веревкой
диаметром свыше
10 мм.
При заправке верев-
ки в эти устройства
легко совершить потен-
циально трагическую
ошибку.
2 7
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Веревки
Стоит приступить к реальным восхождениям, как
веревка становится самым главным элементом снаря-
жения, обычным в большинстве видов лазания, за ис-
ключением стилей свободного лазания соло. Веревка —
ваша спасительная соломинка в случае падения, под-
держка при выполнении сложного маневра, во многих
случаях средство возвращения на землю и подъема
вверх. Многие восходители годами привязываются к
веревке, никогда на нее не опираясь, но если уж она
им понадобится, значит, без нее не обойтись.
Основные веревки — это высокотехнологичные
и зделия. которые следует внимательно выбирать и ш
которыми следует с любовью ухаживать. Ниже при-
водится много информации, но далеко нс вся! Глава
«Владение веревкой» (см. с. 32) поможет вам совер-
шать гораздо более безопасные восхождения, так что
отнеситесь к ней с большим вниманием.
Веревки бывают двух основных типов: статичес-
кие и динамические, и оба имеют кернмантелсвую. то
есть плетеную, конструкцию с центральной жилой.
Статические и динамические веревки
Статические веревки имеют малый коэффициент
растяжения, жесткую внешнюю оплетку и плотное
плетение. Обычно они применяются в спелеологии,
где часто пользуются устройствами для подъема или
спуска по веревке, а также для навешивания перил
при восхождения на высокие пики и для транспорти-
ровки на больших стенах. Большинство статических
В ж
А. Тонкой вспомоготельноя
веревко
Б. Тонкоя вспомоготельноя
веревко
В. Более толстая вспомого-
тельноя веревко
Г. Статическоя веревко
Д. 9-мм диномическоя веревко
Е. 9,5-миллиметровоя диномичес-
коя веревка
Ж. 10-миллиметровоя динамичес-
кая веревко
3. 11 -мм динамическая веревко
веревок имеют белый цвет с вплетенными цветными
волокнами для идентификации, хотя бывают и чер-
ными. и зелеными преимущественно для военно-
го применения.
Как следует из названия, динамические веревки —
это веревки движения. Они обладают высокими энерго-
поглощающими свойствами, что обеспечивается высо-
ким коэффициентом растяжения (до 30%), то есть ве-
ревка длиной 50 м при полном растяжении может дать
вам дополнительно пролететь до 15 м! По мере старения
веревки се эластичность снижается, одновременно сни-
жается и способность предотвращать падение.
Конструкция плетеной веревки
Плетеная веревка имеет свитую из волокон сердце-
вину. окруженную плетеной оболочкой, выполненной
из несколько иного материала. Каждое отдельное во-
локно цельным проходит по всей длине веревки. Ве-
ревки бывают разного диаметра — от нескольких мил-
лиметров до 20 мм и более — и могут быть любой дли-
ны, от нескольких метров до нескольких километров!
Природой материала, диаметром веревки и харак-
тером плетения определяются пользовательские свой-
Современно* плетеноя веревко имеет сложную внутреннюю
структуру.
ства веревки, степень ее прочности, эластичности и
выносливости. Большинство веревок изготовлено из
нейлона, перлона или сходных полиамидных волокон.
Сердцевина, как правило, белого цвета (не окра-
шена). так как окраска может, пусть и в малой сте-
пени. ослабить прочность волокон. За счет сердцеви-
ны обеспечивается до 90% прочности веревки. Внеш-
няя оболочка (оплетка) может иметь самую разную
расцветку, что не только позволяет идентифициро-
28
Выбор снаряжения
вать веревку, но и защищает се от солнечного ульт-
рафиолетового излучения. Кроме того, контрастность
цветов сердцевины и оплетки помогает обнаружить
места потертости и порезов веревки.
Прочность веревки
Самая важная функция веревки — поглощение
энергии, образующейся в результате падения восхо-
дителя или в процессе спуска по веревке. Выполня-
ют се веревки за счет растяжения или кручения
вплоть до молекулярного уровня. Плетеные веревки
могут выдерживать огромную нагрузку — от 10 кН
(1000 кге) веревки диаметром 8,5 мм до 30 кН
(3000 кге) диаметром 11 мм. 'Это статическая нагруз-
ка. то есть при испытаниях веревка последовательно
нагружается до разрыва. В динамической ситуации,
например во время восхождения, веревка испытыва-
ет импульсные и колебательные нагрузки, поглощая
рывки, она проходит по острым краям и эластично
вибрирует. В результате подобного износа сущест-
венно снижается прочность веревки.
Утешением может служить тот факт, что при нор-
мальном использовании веревки рвутся очень редко.
Если после небольшого падения не нагружать верев-
ку в течение примерно получаса, веревка постепенно
восстанавливается и обретает почти исходную длину
и текстуру, хотя некоторые тончайшие волокна могут
оказаться порванными. Полноценное восстановление
веревки между падениями продлевает срок се службы.
Приобретение веревки
В продаже имеются веревки многих диаметров,
но самые популярные — 9. 10,5 и 11 мм.
9-миллиметровые веревки относятся (в терминах
стандартов UIAA) к категории половинных, то есть
считаются падежными только при использовании
двух таких веревок. Обозначение «1/2» промаркиро-
вано на конце веревки.
При восхождении с двойной веревкой лидер мо-
жет устанавливать элементы стенного снаряжения в
стороне от основной траектории восхождения, не со-
здавая излишнего трения, гак как может простегивать
одну веревку по одну сторону от себя, а другую — по
другую сторону. Кроме того, две веревки, связанные
вместе, позволяют выполнять более протяженные
спуски.
10,5- и 11-миллиметровые веревки считаются
полными и маркируются цифрой «I». Они популяр-
ны у поклонников спортивных восхождений и на
маршрутах, которые не слишком отклоняются от
прямой линии.
Выбирайте веревку, которая...
Соответствует основному типу практикуемых ва-
ми восхождений — две половинные, если занимае-
тесь преимущественно традиционным лазанием (см.
с. 15). и полную веревку, если увлекаетесь спортив-
ным лазанием.
Имеет хорошую длину - чаше всего это 50 м.
хотя почти так же широко используются 60-метро-
вые.
Обладает устраивающими вас пользовательскими
свойствами — соблюдайте разумный баланс между
мягкостью, легкостью завязывания узлов и сматыва-
ния в кольца благодаря более редкому плетению обо-
лочки и износостойкостью, которую обеспечивает
плотная оплетка.
Обладает водоотталкивающими свойствами, осо-
бенно если часто лазаете в сырую погоду, по снегу
или льду. Непромокаемые веревки покрыты тефло-
ном или силиконом, препятствующим проникнове-
нию воды между волокнами и не позволяющим ве-
ревке постепенно набирать вес.
Статические веревки
Такие веревки лишены высокой энергопоглощоющей
способности и небезопасны при остановке падения,
скажем, в процессе лидирования и даже восхождения
с верхней закрепленной веревкой в ситуациях, когда
вероятно относительно глубокое падение (более 0,5 м).
Эти веревки передают недопустимо высокую нагрузку
но элементы стенного снаряжения и самого восходи-
теля. Никогда не используйте их при лидировании — в
случае падения можете сломать себе шею!
Ассортимент динамических веревок для лидирования.
29
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Уход за веревкой
Ваша веревка — это ваше единственное спасение,
поэтому обращайтесь с ней хорошо. И (бегайте пере-
гибов через острые края, так как веревка, тем более
нагруженная, обескураживающе легко повреждается.
Не подвергайте ее продолжительному воздействию
ультрафиолетового излучения (в солнечном свете его
предостаточно’), в частности, нс оставляйте за задним
стеклом автомобиля. Химические вещества — враг ве-
ревки. особенно сильные кислоты (например, акку-
муляторная кислота) и щелочи (из потекших элемен-
тов питания). Забившийся в веревку песок и камен-
ная крошка перерезают тончайшие волокна, поэтому
не становитесь на веревку (и не позволяйте делать это
партнеру). Веревки можно и нужно регулярно стирать
в теплой воде с добавлением мягкого мыла. Можно
их стирать и в стиральной машине. Сушите веревку в
прохладном месте, а если время нс терпит — в бара-
банной термосушилке па самом слабом режиме.
Удачной покупкой станет сумка для веревки.
Этот полезный элемент снаряжения защитит веревку
от ультрафиолетовых лучей. песка, химических ве-
ществ и трения.
Сумхо для веревки — это с толком потроченные деньги.
Каски
Хотя каска дает большие преимущества в плане
безопасности, многие восходители, к сожалению,
считают, что каска на голове — это «нс круто». Пусть
так. если вы занимаетесь спортивным лазанием, ска-
ла прочная, а ваш страхующий (см. с. 42) нс дремлет.
Если же предмет вашего увлечения традиционные
восхождения, наличие каски — вовсе не перестрахов-
ка. так как падения здесь нередко более затяжные и
более серьезные, нежели в спортивном лазании. Кро-
ме того, сверху на восходителя могут падать отколов-
шиеся куски породы и оброненные кем-то элементы
снаряжения.
Хорошоя коско — легкой, вентилируемся, изготовленной из угле-
родного волокна — необходимое средство защиты для любите-
ля традиционных восхождений.
Хорошая сумка для веревки...
Полностью открывается, обеспечивая свободный
доступ к веревке.
Имеет надежные ремни застежек и (желательно)
длинный ремень для переноски на плече.
Имеет тесемки, к которым можно привязать конец
веревки, чтобы исключить ее спутывание.
Имеет дополнительное отделение для туфель, ме-
шочка для магнезии, оттяжек и других мелочей.
Имеет вкроенную широкую подстилку, на кото-
рой вы сможете расправить веревку перед восхожде-
нием.
Хорошая каска...
Оснащена удобным, хорошо сидящим на голове,
регулируемым вкладышем, надежно удерживающим
каску на голове.
Снабжена плотно затягиваемым под подбородком
ремешком, не позволяющим каске смешаться при
движениях головой.
Имеет спереди лишь узкий ободок, не мешающий
смотреть вверх.
Легкая без ущерба для прочности.
Способна поглощать боковые улары.
Имеет вентиляцию.
30
Общие советы по уходу за снаряжением
Мягкое снаряжение
Заметить повреждение мяг-
кого снаряжения обычно про-
сто. Со временем повреждения
получают все веревки, обвязки,
петли, ленты, тесьма (обычно
они изготовлены из нейлона
или полиамида). Повреждения
от трения (потертости, порезы,
оплавленные места), как пра-
вило. четко видны. Следует от-
казаться от использования мяг-
кого снаряжения, которое за-
метно обесцветилось (результат
поврежления ультрафиолстом
или химическими вещества-
ми). стало гораздо жестче или
гораздо мягче, чем было изна-
чально. Той же участи заслу-
живает снаряжение, предотвра-
тившее серьезное падение вос-
ходителя.
Жесткое
снаряжение
Металлическое снаряжение
со временем также деградирует,
причем не только вследствие
трения, ударов и падений.
Большая часть современного
жесткого снаряжения изготов-
лена из алюминия, который с
течением времени меняет свою
молекулярную структуру и ста-
новится хрупким. Это означает,
что повреждения жесткого сна-
ряжения не всегда заметны гла-
зу. так что будьте бдительны.
Все металлическое снаряже-
ние можно мыть холодной или
теплой мыльной водой и затем
вытирать или оставлять сохнуть
в прохладном, хорошо провет-
риваемом месте. Подвижные
части должны очищаться и сма-
зываться составом на основе
силикона. Никогда не пользуй-
тесь произведенными из нефти
минеральными маслами, так
как они могут повреждать ней-
лон и полиэстер контактирую-
щих с металлом обвязок, вере-
вок, лент и петель.
Когда отказываться
от использования
снаряжения
При нормальных условиях
хранения и эксплуатации срок
службы мягкого снаряжения
обычно составляет 5 лет с мо-
мента приобретения. Жесткое
снаряжение при идеальных ус-
ловиях прослужит 10 лет. Одна-
ко все это чистая теория — до-
статочно одного действительно
серьезного падения или протеч-
ки горючего из бензиновой
печки в багажнике вашего авто-
мобиля, и весь комплект снаря-
жения должен быть отправлен
на свалку. Ведите учет своих
падений и условий, в которых
снаряжение использовалось,
включая случаи его предостав-
ления другим людям.
Снаряжение секонд-
хенд
Ввиду высокой стоимости
нового снаряжения может воз-
никнуть соблазн приобрести
подержанный комплект для
восхождений или отдельные его
элементы. Если решитесь на та-
кое. убедитесь, что знаете всю
историю снаряжения и доверя-
ете продавцу. Выясните, как и
где снаряжение хранилось, по-
чему владелец хочет его про-
дать, а также возраст снаряже-
ния. От всего этого будет зави-
сеть ваша жизнь и. возможно,
жизнь других людей!
Маркировка
снаряжения
Большинство производите-
лей советуют никак не марки-
ровать выпущенное ими снаря-
жение. Что же сделать, чтобы
не перепутать свое снаряжение
со снаряжением других восхо-
дителей, предотвратить его по-
терю или кражу без надежды на
возвращение? Ведь как-то по-
метить свое снаряжение все
равно нужно.
Избегайте пользоваться мар-
керами или краской, так как
они содержат растворители,
способные повредить мягкое
снаряжение, а кроме того, с
жесткого снаряжения ваши
метки скоро сотрутся.
Железные элементы снаря-
жения можно помечать и крас-
кой. и маркерами, а также цвет-
ной изолентой или подобными
материалами. При активном
использовании изолента нс
продержится долго, но если ре-
гулярно се менять, ваше жест-
кое снаряжение будет наглядно
промаркировано.
Хотя ни один производитель
официально ее не санкциони-
рует, осторожно выполненную
легкую гравировку на караби-
нах, спусковых устройствах и
других металлических деталях
можно считать безопасной.
Штамповка или глубокая гра-
вировка способны нарушить
структуру материала. Не делай-
те меток на тех участках метал-
лических изделий, о которые
трутся веревка или другие эле-
менты мягкого снаряжения, так
как мельчайшие заусенцы будут
повреждать волокна.
Мягкое снаряжение лучше
осторожно помечать яркими
маркерами на неответственных,
не несущих нагрузки местах.
Маркируйте только концы ве-
ревок. обрезы ремней обвязки;
на петлях, оттяжках и касках
используйте наклейки произво-
дителя.
3 1
ладение
веревкой
Многие восходители пользуются веревками,
хотя большую часть времени активно их нс
применяют. Они просто есть под рукой и
порой могут восприниматься как досадная помеха.
Вы тянете веревку за собой при лидировании, имее-
те над головой как страховку во время подъема, она
цепляется за все выступы скалы и постоянно «пута-
ется под ногами». Однако если что-то случится и она
вдруг вам понадобится, вы будете бесконечно рады,
что она есть!
Главное, что следует помнить, привязываясь к ве-
ревке, — это то, что. если вы сделаете это неправиль-
но. кто-то может погибнуть. Каким бы узлом вы ни
пользовались, вы должны уметь завязывать его всле-
пую, на штормовом ветру, цепляясь за раскачиваю-
щуюся верхушку дерева. Завязывайте его снова и
снова до того, как окажетесь у основания скалы.
Узлы привязки к веревке
В любом узле прочность веревки снижается из-за
того, что она перегибается с малым радиусом, а так-
же из-за внутреннего трения в узле под нагрузкой
(например, когда веревка предотвращает падение или
просто принимает на себя вес вашего тела). Одни уз-
лы снижают прочность веревки меньше, другие
больше (см. с. 36). При глубоком падении снижение
прочности может быть весьма значительным. Опыт,
однако, показывает, что сама веревка рвется очень
редко — гораздо чаше отказывают точки се закрепле-
ния на скале, петли и даже карабины. Все представ-
ленные ниже узлы в случае правильной их вязки мо-
гут считаться безопасными.
От веревки порой зависит жизнь восходителя.
Узел «восьмерка» со шлагом
(для прикрепления любого участка веревки к восходителю
или точке опоры)
Тяжело развязывается после пе-
реноса но него веса тело и после
падения.
Не может быть завязан на петле
обвязки.
Сложно регулировать натяжение
и длину веревки.
Быстро вяжется, срозу видно, ког-
до он зовязон непровильно — по
двойной петле.
Доже при недовязке или перевяз-
ке получоется безопосный узел —
либо простой «клеверный лист», ли-
бо узел «десятка».
Может принимать нагрузку на лю-
бой конец.
Очень прочный узел, мало снижа-
ющий прочность веревки.
Может ослабевать при завязывании
на конце жесткой веревки большо-
го диаметра. Всегда добавляйте
фиксирующий узел.
СТОПОРНЫЙ УЗЕЛ. Пользуясь уз-
лами «восьмерка» и булинь, с по-
мощью короткого конца веревки
но длинном ее конце вплотную к
основному узлу завязывайте узел
«клеверный лист» (см. с. 70J.
3 2
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Узел «восьмерка» (привязной) (ДЛЯ привязки к обвязке или фиксированной опоре)
Преимущества Недостатки Предостережение
Те же, что у предыдущего узло.
Кроме того, узел позволяет на-
прямую закреплять веревку на петле
обвязки и, к примеру, на стволе де-
рева.
Может тяжело развязываться пос-
ле переноса но него веса тела и
после падения.
Сложно регулировать натяжение
и длину веревки.
Достаточно объемен.
Не всегда легко понять, правильно
завязан узел или нет — будьте
очень внимательны!
Булинь (для привязки к веревке или точке ее закрепления либо для получения привязной петли на
конце веревки в случае закрепления верхней веревки)
Преимущества
Недостатки
Не ток объемен, кок узел «вось-
мерка».
Легче развязывается после нагру-
жения.
Легко регулировать натяжение и
длину веревки.
Трудно понять, правильно завязан
узел или нет.
Неважно переносит трехсторон-
нее нагружение.
Больше ослабляет веревку, чем
узел «восьмерка».
Может ослабевать, поэтому хоро-
ший стопорный узел, желательно
двойной, обязателен.
Одиночный булинь может ослабе-
вать. Его также весьма легко завя-
зать неправильно, и в таком поло-
жении он может оставаться доста-
точно долго, чтобы однажды прими
нить восходителю неприятности.
Будьте очень и очень внимательны
при завязывании и всегда допол-
няйте стопорным узлом.
34
Владение веревкой
Ленточный узел (единственный действительно надежный узел для связывания концов ленты и
получения замкнутой петли)
Преимущества
Легко вязоть и токже легко заме-
тить, если узел выполнен неверно.
Единственный по-настоящему но-
дежный узел для связывония концов
ленты с получением петли.
Недостатки
Требуется много ленты.
Узел получается объемным.
Легко может ослабнуть.
Предостережение
Концы связанных ленточных петель
вытягиваются. Оставляйте их доста-
точно длинными и перед использо-
ванием нагружайте петлю весом
собственного тело.
Выбленочный узел (для навешивания веревки на точках опоры, когда
необходима легкость регулирования длины концов)
Преимущества
Недостатки
Предостережение
Завязывается быстро и легко.
Может вязаться на любом участ-
ке веревки.
Держит нагрузку с обоих направ-
лений.
Легко регулировать плотность и
положение узла.
Легко развязывать после нагру-
жения.
Может ослабевать.
Достаточно сильно снижает проч-
ность веревки.
Всегда перед использованием зотя
гивайте выбленочный узел, иначе
он будет травить веревку.
Не используйте в качестве основ-
ного или единственного опорного
узла.
3 5
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Двойной рыбацкий узел (например. ДЛЯ связывания двух веревок в случае длинного спуска)
Хорошо держит, не ослабевоет.
Легко заметить, когда узел завя-
зан неправильно.
Может использоваться для соеди-
нения двух веревок с получением
длинной веревки, например для
продолжительного спуска.
Требует много веревки — по
крайней мере свободной длины,
равной восьмикратному диаметру
веревки.
Объемен.
Достаточно сложно развязать
после нагружения.
Узел легко завязать неверно; в
этом случае он не так безопасен
сом и еще больше снижает проч-
ность веревки.
Три составляющих
безопасности
При использовонии веревки кок средства обеспече-
ния собственной безопасности или безопасности дру-
гих восходителей три момента заслуживают особого
внимания: правильная привязка к веревке, абсолют-
ная надежность того, на чем веревка закреплено, и
правильная техника страховки (см. с. 40—43). Всегда
имейте в виду эти три элемента.
При страховке точки опоры (см. с. 37) должны быть в состоянии вы-
держивать нагрузку с любой стороны — сверху, снизу и с боков.
36
Владение веревкой
Привязка к обвязке
Для каждого типа обвязки существует свой без-
опасный способ закрепления веревки (некоторые
примеры показаны на фото). Если сомневаетесь, об-
ратитесь к прилагаемой к обвязке инструкции или к
производителю. Общие правила таковы:
Узел должен быть компактным, плотно затянутым
и должен располагаться рядом с вами.
С помощью конца веревки вяжется стопорный узел.
Конец, оставшийся после стопорного узла, должен
быть коротким.
Закрепление веревки на
точках опоры
Если вы занимаетесь лазанием вместе с друзьями
с использованием веревки, то веревка всегда крепит-
ся к двум людям — восходителю и страхующему (см.
с. 38). а также к одной или нескольким точкам опо-
ры или закрепления. Здесь обычно говорится о стра-
ховочной цепи или «системе», состоящей из восходи-
теля. веревки, страхующего и всех точек закрепления
веревки на скале или стене. В этой связи хорошо бы
помнить известную мудрость, согласно которой
«прочность цепи определяется прочностью самого
слабого ее звена». Точки опоры должны быть надеж-
ными. и столь же надежным должен быть способ за-
крепления на них веревки.
Уравновешивание точек опоры
Выполняется либо с помощью петель (также име-
нуются удлинителями), либо закреплением веревки
через узел «восьмерку» на самой высокой или самой
дальней точке опоры и посредством выбленочных уз-
лов на других точках опоры.
Вверху: Уровновешивоние двух и трех точек опоры с помощью
одной петли.
Внизу: Испопьзовоние петли с узлом — корделетты (см. с. 38) —
для уровновешивония точек опоры.
3 7
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Использование корделетты
Еще один популярный способ закрепления на
точках опоры — использование корделетты. которая
представляет собой большую петлю, выполненную из
5 или 6 м прочного 7-миля и метрового шнура. Вы
пристегиваете петлю к выбранным точкам опоры, от-
тягиваете и собираете вместе все полученные таким
образом петли, связываете их общим узлом «восьмер-
ка», к которому и пристегиваетесь. Это простой и
безопасный способ, обеспечивающий равную нагруз-
ку на все точки опоры. Корделетта — легкая, ком-
пактная и позволяет экономить основную веревку.
Система восхождения (на многоэтапном подъеме)
Опасный треугольник
С увеличением расстояния между точками опоры рас-
тет и нагрузка на каждую из них. Если угол, в верши-
не которого находится карабин, в который простеги-
ваете веревку, приближается к 180°, уменьшите его,
удлинив петлю, или воспользуйтесь двумя петлями.
Вверху: При навешивании петель всегда учитывайте направле-
ние действия сил.
Слева: При использовании корделетты свяжите все петли узлом
«восьмерка» со шлагом, и в итоге получите одинаковую нагру-
женноегь всех точек опоры.
1. Если маршрут слишком длинный для про-
хождения но единственной веревке, раз-
бейте его но несколько этапов. Лидер про-
ходит первый этап.
2. После подъема но подходящий уступ ли-
дер оборудует точки опоры и страхует
подъем второго номера.
3. Долее лидер поднимается ко второй
страховочной позиции, по пути устанавли-
вая элементы закрепления веревки, кото-
рые по мере подъема снимаются вторым
номером.
38
Владение веревкой
Команды, подаваемые восходителями
ЛИДЕР ВТОРОЙ НОМЕР
Устанавливая точку зо-
крепления веревки:
«Есть крюк, поднимайся!»
Зовершоя подъем по это-
лу, оргонизуя строховку и
пристегивоясь к ней:
«Подъем окончен!»
Лидер выбирает веревку
до потянутого состояния.
«Поднимаюсь!»
Снимает страховочное
устройство:
«Строховку снял!»
«Я здесь!»
Лидер готовится страхо-
вать второго номера, Снимает точки закрепле-
проверяет точки опоры: ния веревки, проверяет
«Есть страховка! Иди кот- узлы и т. д.:
да готов!» «Поднимаюсь!»
«Поднимайся!» или «О'
кей!»
Если во время подъема второго номера необходимо
предпринять какие-то действия, обычно подаются сле-
дующие команды:
Лидер выдает веревку.
Лидер натягивает веревку.
Нужно предостеречь при
падении камня или эле-
мента снаряжения:
Нужно слабина веревки
(например, чтобы немно-
го спуститься или снять
со стены элемент снаря-
жения): «Выдай!»
Нужно натянуть веревку
для большей безопаснос-
ти или повиснуть на ней
для извлечения элемента
стенного снаряжения:
«Проблема!»
«Камень!» (сигнал может
подаваться любым восхо-
дителем).
Голосовые команды должны быть кроткими и понятными, тем бо-
лее если лидер и второй номер не видят друг друго.
39
Речь идет о процессе удержа-
ния веревки и манипулирования
ею таким образом, чтобы обеспе-
чивалась безопасность маневров
партнера. Если при этом партнер
сорвется, ваша задача — ограни-
Хорошо организованной висячоя страховке. Обратите внимание но большое число
точек опоры страховочной станции, раннюю установку точки закрепления веревки ли-
дером и внимательную роботу с веревкой, исключающую ее зацепление.
чить глубину падения, как пра-
вило. с использованием надетого
на веревку фрикционного уст-
ройства того или иного типа.
Как и в случае с вязкой узлов,
жизнь партнера в буквальном
смысле в ваших руках, так как
вы способны предотвратить его
паление на землю.
Страховочные
устройства
Большинство восходителей
пользуются тем или иным стра-
ховочным устройством, ПОЗВОЛЯ-
ЮЩИМ увеличивать и уменьшать
воздействующую на веревку силу
трения. Большая часть подобных
устройств способна обеспечивать
как страховку, так и спуск по ве-
ревке (см. с. 70). Можно выде-
лить четыре базовых типа: «вось-
мерка», пластина, трубка и са-
моблокируюшнсся устройства
(см. рисунки внизу справа и на
с. 26-27).
Каждый тип имеет свои пре-
имущества и недостатки, каж-
дый имеет своих поклонников.
Все они хорошо работают с оди-
нарной веревкой, и только труб-
ки и пластины могут использо-
ваться с двойной веревкой (см.
с. 26-27).
Все устройств действуют по
принципу динамического (конт-
ролируемого) скольжения верев-
ки. после того как страхующим
было приложено определенное
тормозное усилие. Процесс по-
зволяет рассеять и погасить зна-
чительную энергию, вырабаты-
ваемую при падении человека.
Если веревку крепко держит че-
ловек достаточной физической
силы, блокирующая сила трения
на устройстве может достигать
400 кге, то есть пока сила паде-
ния нс превышает эту величину,
сколько-нибудь значительного
проскальзывания веревки в уст-
ройстве не будет. При превыше-
нии этого порога веревка начи-
нает быстро скользить через сис-
тему и в руке страхующего.
О
Тормозной узел (используется в паре с карабином при страховке)
Преимущества Недостатки Предостережение
Обеспечивает тормозящее уси-
лие до 300 кгс.
Легко зовязывоть.
Перед нагружением можно
проконтролировать правильность
вязки.
Может завязываться на одинар-
ной и двойной веревке.
Перекручивает веревку.
Трение веревки о веревку быст-
ро ее изнашивает.
Тормозной узел (известен также
как узел Мунтеро или итальянс-
кий выбленочный узел) легко раз-
блокирует карабины с винтовой
муфтой, если веревка скользит
по защелке. Всегда правильно
зощелкивайте узел в карабин
(см. с. 24-25).
А. Такое положение веревки но слуско- Б. Страховочной трубко или пластина мо- В. Необходимое для страховки располо-
вой <восьмерке> создает лишь очень не- жет заправляться кок одинарной, ток и жение веревки но <восьмерке> (см. недо-
большую силу трения. двойной веревкой. стотки но с. 26).
4 1
Правильная техника страховки
Страховка — одновременно
наука и искусство. Умелый, вни-
мательный. вдумчивый страхую-
щий не только сделает подъем
партнера более безопасным, но и
может упростить ему задачу. При
правильном расположении ве-
ревки. страхующего и остальных
элементов страховочной системы
веревка будет идти за лидером
легко и свободно. Страхующий
может в нужный момент выда-
вать слабину веревки, натягивать
ее и з соображений безопасности,
помогать партнеру одолевать
скалу.
А. Прямоя строховко снимоет ногрузку
со строхующего, но должно быть обес-
печено абсолютно надежным набором
точек опоры.
Б. При непрямой страховке корпус
строхующего включается в страховочную
цепь, вследствие чего точки опоры нагру-
жаю* ся меньше, о страхующему в случае
необходимости будет сложнее отсоеди-
ниться от системы.
Прямая и непрямая
страховки
Страховочное устройство мо-
жет быть закреплено непосред-
ственно на точке (точках) опоры,
либо страхующий может закре-
питься сам и затем закрепить ус-
тройство на собствен ной обвя з-
ке. Если используется прямая
страховка, точки опоры должны
быть абсолютно надежными, так
как любое натяжение веревки
будет воздействовать на них на-
прямую. Обычно пользуются не-
прямой страховкой. Тело страху-
ющего поглощает часть энергии
падения, поэтому нагрузка на
точки опоры меньше, чем при
прямой* страховке. Недостаток
заключается в том. что страхую-
щий может испытать значитель-
ный рывок, и при падении парт-
нера ему будет непросто сохра-
нять устойчивое положение.
Точки опоры
Точки опоры должны быть
установлены с учетом любого
возможного направления дей-
ствующих на них сил. Будьте
особенно внимательны при стра-
ховании иод навесом — многие
страхующие сильно бились голо-
вой, когда натянутая веревка ув-
лекала их вверх к навесу.
Карабин (карабины), кото-
рым страхующий пристегивается
к центральной петле страховоч-
ного «паука», должен иметь вин-
товую блокирующую муфту (см.
с. 24). Если такого карабина нс
имеется, воспользуйтесь двумя
обычными, но развернутыми в
разные стороны защелками, что-
бы как можно больше обезопа-
сить себя и партнера от случай-
ного открытия защелки.
Нижняя страховка
Если вы страхуете с земли,
помните, что в случае падения
партнера тяговое усилие будет
направлено вверх. Если стоите
на полке в середине маршрута,
оно может быть направлено как
вверх, так и вниз, если до мо-
мента срыва восходитель не ус-
пел установить первую точку
страховки. Точки опоры разме-
шайте так. чтобы они могли про-
тивостоять нагрузке с обоих этих
направлений (см. с. 37—38).
Верхняя страховка
Если вы страхуете партнера
сверху, в случае его падения ве-
ревка будет тянуть вас вниз.
Страхующий (часто лидер) дол-
жен убедиться, что при срыве
4 2
лагайтесь слишком близко к
скале.
Страховочная позиция долж-
ны быть оборудована так, чтобы
страхующий всегда стоял липом
к траектории движения лидера
или восходителя.
Свободный конец веревки
всегда закрепляйте на страхую-
щем или на надежной точке опо-
ры. Но крайней мере завяжите
на конце узел. На многоэтапных
маршрутах (см. с. 38) это особен-
но важно, но не менее важно мо-
жет быть и при страховке с зем-
ли подъема по одноэтапному
маршруту — высота подъема мо-
жет составлять 30 м, а длина ва-
шей веревки — только 45 м.
В случае срыва лидера или вос-
ходителя вблизи верхней точки
маршрута он может пролететь до
30 м. то есть длина веревки
должна составлять нс менее 60 м.
Немало восходителей падало на
землю — порой с трагическим
исходом — из-за того, что конец
веревки проскальзывал через
страховочное устройство.
Поддерживайте связь друг с
другом — страхующий и лидер
всегда должны знать, что собира-
ется делать партнер. Когда лидер
завершает этан, страхующему
важно знать его намерения: ста-
нет ли тог спускаться или будет
страховать второго номера, что-
бы продолжить путь наверх?
(См. также «Команды, подавае-
мые восходителями» на с. 39.)
партнера веревка не блокирует
его собственные руки и ноги.
Включаясь в систему, страхую-
щий снижает нагрузку на точки
опоры, но увеличивает ее для са-
мого себя.
Несколько важных
правил
Веревка должна свободно сле-
довать за лидером. Лучший спо-
соб обеспечить это — страхую-
щему привязаться к концу верев-
ки и. перебирая ее руками, укла-
дывать свободными кольцами на
земле, пока конец лидера нс ока-
жется свободно лежащим сверху.
Делать так следует нс только на
земле, но и на каждой страховоч-
ной позиции многоэтапного
маршрута.
Ничто не должно мешать
страхующей руке принимать по-
ложение торможения (см. фото
вверху). В частности, нс распо-
Строхующий позволил веревке прижоть его ногу при срыве портнеро. Это может быть
и болезненно, и опоено, тем более если по кокой-то причине сгрохующему
понодобится покинуть систему.
4 3
ехника
лазания
Лазание — это движение, и чем свободнее и рас-
слабленнее вы будете, тем легче вам будет дви-
гаться. Как и в других видах спорта, в лазании
важно владеть определенными алгоритмами движе-
ний. именуемыми энграммами, которые необходимо
разучивать и отрабатывать. Энграммы, в частности,
составляют основу танца, атлетики и боевых ис-
кусств. Общим для них служит выяснение моделей
движений, которые затем тело будет воспроизводить
автоматически. Необходимо сочетание следующих
элементов:
Техника — эффективное использование энергии
за счет умения сохранять равновесие и знания пра-
вильных положений тела, вследствие чего при каж-
дом движении и комплексе движений работают толь-
ко те группы мышц, которые действительно нужны в
данном случае.
Психологический настрой — расслабленность и
уверенность в себе, сознание своих способностей и
максимальное их использование.
Сила и мощь — качества, которые, прилагая соот-
ветствующие усилия, со временем можно приобрести.
виды спорта
требуют освоения энграмм,
или способов выполнения дви-
жений (слева). Освоив базовые эн-
граммы лазания (справа), вы сможете дей-
ствовать расслабленно и естественно, будете обре-
тать все большую веру в себя.
44
Техника работы ног
В восхождениях большая
часть движений выполняется с
опорой на ноги (попробуйте пре-
одолеть лестничный пролет на
руках!). Восходитель немало вы-
игрывает, максимально перенося
вес тела на ступни. Степень их
«тепления «1 камень снижается
и тогда, когда вы пытаетесь при-
льнуть к стене, и тогда, когда от-
кидываетесь назад. Даже под на-
весами умелая работа ног помо-
гает снять с рук значительную
нагрузку.
Трение: плиты лучше всего проходить
но подошвох — плошодь их контокто
со сколой должно быть моксимольной.
Движение но носкох: носком можно
цепляться зо крохотные выступы, его
можно вжимоть в мельчойшие выемки.
Зоцепы пяткой: ценный способ осво-
бождения рук от чости весо собствен-
ного тело.
Но ронтох по мизером: но мелкие вы-
ступы можно опироться кок внутрен-
ней, ток и внешней стороной стопы.
Зоцеп носком: прием широко используется для сохронения равновесия и редко — для
движения вверх, хотя снимает значительную погрузку с рук восходителя.
46
Упор коленом: ценный прием для отдыхо и простегивония
веревки.
Отставленная нота: не столько обеспечивает движение вверх,
сколько помотает восходителю сохранять равновесие.
1-2. Смено ноги использование опоры сночоло одной ногой,
о затем другой позволяет изменить направление движения или
шагнуть дольше при троверсировонии.
Опущенное колено: позволяет прилагать разнонаправленное
усилие ногами и в полной мере использовать мелкие опоры в
стороне от основной траектории движения.
Росклин: еще один вид техники, позволяющий восходителю пе-
редохнуть или обрести опору для подъема зо счет мелких вы-
ступов, кок в показанной на снимке расщелине типа «откры-
той КНИГИ>.
47
Техника работы рук
Руки гораздо подвижнее и
проворнее ног. Способность на-
ших пальцев растопыриваться,
скручиваться и сгибаться, щи-
пать и стискивать порождает
большой выбор возможных ком-
бинаций. разнообразие которых
почти так же широко, как и диа-
пазон возможных зацепок! Для
получения желаемого результата
при движении по скале некото-
рые из перечисленных ниже тех-
ник могут и должны комбиниро-
ваться.
Щипковый зохвот: некоторые зоцепки
позволяют им пользовоться, и тогдо
зохвот может облодоть преимущест-
вом перед боковым и фолонговым зо-
цепоми.
Боковой зоцеп: прочность зоцепо
можно повысить розворотом корпусе
в сторону от зоцепо.
Открытой подонь: более щодящоя по
отношению к связкам технико, но мес-
то не столь эффективной. Кок провило,
окозывоется полезной но больших зо-
цепкох.
Подхвот: чосто игнорируется, хотя бы-
воет чрезвычойно полезен для восхо-
дящего движения. Ноги должны роспо-
поготься достоточно высоко.
Фолонговые зоцепы: польцы сгибоются
в той или иной степени для зохвото
мелких выступов. Сило зоцепо повы-
шается, если большой полец ложится
но другие пальцы, хотя это связано со
значительным напряжением связок. На
снимках показаны закрытый фаланго-
вый зоцеп (А), при котором польцы оги-
бают неровность, и открытый зоцеп (Б),
при котором польцы согнуты. В каждом
случае связки напрягаются по-своему —
поэкспериментируйте и выберите луч-
ший для себя вариант в кождой кон-
кретной ситуации.
48
Защемление
Защемление кисти и паль-
цев может быть болезненным,
но нередко это лучший или
единственный способ преодо-
ления скалы с вертикальными
или горизонтальными трещина-
ми. Защемление кисти можно
подразделить на защемление
кулака и защемление ладони.
Для успешного применения
этой техники необходимо со-
блюдать хрупкий баланс между
чрезмерным усилием — непро-
изводительным расходованнем
энергии, приводящим к по-
вреждению суставов. — и недо-
статочным усилием, следствие
которого - содранная кожа и
падение в результате выскаль-
зывания руки из трещины.
Зощемление кулоко: ежотый кулок с
большим польцем внутри или поверх
него может обеспечить нодежное зо-
клинивоние руки в трещине подходя-
щей ширины. Неуверенное зощемле-
ние лишь сделоет его еще более бо-
лезненным, ток что введите кулок в
щель и обеспечьте его плотную посол-
ку, сжав изо всех сил.
Переплетением польцев или наложе-
нием нескольких польцев друг но дру-
го в небольшом сужении вертикольной
трещины токже можно обеспечить но-
дежный зохвот.
Зощемпение польцев (польцевый зо-
мок): для зощемления этого типо поль-
цы — от одних только кончиков двух
польцев до всех пальцев но всю их
длину — вставляются в трещину и при
необходимости перекручиваются для
более плотной посадки.
Большой полец но крою трещины час-
то усиливает зохвот. Руки либо следу-
ют по трещине одно зо другой, либо
вы можете перебирать ими.
49
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Бинтование пальцев и кистей рук
Чтобы успешно пользоваться пальцевыми и кис-
тевыми защемлениями и при этом не слишком по-
вреждать кожу, многие восходители бинтуют суставы
пальцев (защемления пальцев) или кисти, особенно
их тыльную часть (защемления кисти). Лучше всего
.тля этого подходит неэластичная кипсрная лента.
Вожно провильно бинтовать
руки. Во-первых, хорошенько
их высушите и следите зо тем,
чтобы но каждом этапе ленто
плотно припиполо. Наклейте
полосы ленты но тыльную
часть кисти, сложив липкой
стороной наружу, проложите
между польцоми и не бинтуй-
те ладони.
Для закрепления ленты
сделайте несколько витков
вокруг запястий.
По-настоящему широкие расщелины требуют применения не-
обычной техники. В «негабаритные» трещины, возможно, придет-
ся втискиваться всем телом, использовать распоры рук (А), «ку-
риные крылышки» (лодонь вжато в одну стенку расщелины, ло-
коть и спина прижаты к другой) и Т-образные распоры ног (Б).
50
Техника лазания
Примеры комбинированной
техники
Хотя ради удобства и ясности обсуждать технику
работы рук и ног можно отдельно, для получения же-
лаемого результата применяют их преимущественно
в комплексе. При изучении фотографий старайтесь
мысленно совмещать движения рук и ног.
1—2—3. Движение, откинувшись от сколы, с
роботой рук И НОТ 8 ОППОЗИЦИИ: руки роботе-
ют боковыми зоцепоми, о ноги либо олироют-
ся но крой трещины, либо, что чоще, подо-
швами упироются но кокие-то другие участки
сколы. Техника часто применяется во внутрен-
них углах и но расщелинах. Избегайте слиш-
ком высоко ставить ноги в трещине, ток кок
будете перегружать руки. Поднимайтесь зо
счет короткого поочередного перемещения
рук и нос. Важно действовать ритмично - это
будет способствовать плавности движений,
позволит экономить энергию. Техника может
быть очень утомительной, поэтому вожен хо-
роший ритм, если трещина позволит его вы-
держивать. Переключиться но другой способ
восхождения будет трудно, поэтому прежде
убедитесь, что вам хватит сил дойти до место
отдыха, которое вы для себя наметили.
1—2—3. Техника подьемо но небольшие
полки: выжимаетесь в упоре но одну
руку, ноги при этом часто «бьют чечетку».
поко кокоя-то одно или обе не окажутся
вблизи полки. Нередко над попкой хо-
рошие зацепки отсутствуют, поэтому
жизненно вожно уметь сохранять равно-
весие.
5 1
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Твисты корпуса (твистовые замки): верхняя часть тело разворачи-
вается таким образом, что ближняя к стене руко «зопироется»,
максимально увеличивая радиус действия другой, внешней руки.
Движение роспорами: существует несколько способов, из них
ноимеиее трудоемкий — клоссический подъем по камину, при ко-
тором основная ногрузко приходится но ноги. Меняя основную,
<толчковую> ногу, вы избежите чрезмерного нагружения одного
колено.
Движение распорами: в широких коминох восходителю порой
приходится двигаться с опорой на ноги и спину. Подъем может
оказаться очень утомительным, ток как обеспечивается давлени-
ем но обе стены.
5 2
У восходителей существует
понятие «струи* — это когда
все вдруг получается, и ваше те-
ло словно само собой струится
вверх по скале. Трудно объяс-
нить. почему в какие-то дни так
и происходит, тогда как в дру-
гие вы чувствуете себя сороко-
ножкой. не знающей, какой но-
гой ступить. Часто восходители
просто не могут объяснить де-
тали своего струйного движе-
ния - это приходит само со-
бой. Катрин Дестивелл, чело-
век. беззаветно преданный сво-
ему увлечению, утверждает, что
«струйпости» можно научиться.
Собственные успехи она объяс-
няет приверженностью ритму.
Она представляет себя подни-
мающейся вверх по скале в не-
ком причудливом танце и дума-
ет лишь о последовательности
движений. Подобная визуализа-
ция. безусловно, важный ком-
Лучших восходителей отличают медленные, спокойные, выверенные и точные движения,
которые и придоют восхождению ощущение легкости. Покозонный но снимке восходи-
тель устроил себе небольшой отдых, повиснув но прямой руке.
понент лазания, проявление
способности отключиться от
всех тревог мира, сегодняшнего
дня и самого восхождения, спо-
собности сконцентрироваться
на нескольких следующих мгно-
вениях.
На скале легко забыть и об
отдыхе, и. что еще более важно,
о правильном дыхании. Вос-
хождение по большей части
проходит в аэробном режиме,
то есть выполняется достаточно
медленно, чтобы необходимая
восходителю энергия вырабаты-
валась в результате сжигания
полученной пиши (мегабол из-
ма) в присутствии кислорода.
Иногда, однако, восхождение
вступает в анаэробную фазу,
когда мы слишком быстро рас-
ходуем энергию, организм не
успевает обеспечивать кислоро-
дом мышечные волокна, и за-
пас пиши сжигается иным об-
разом, в отсутствие кислорода.
Этот процесс менее эффекти-
вен и проходит с выделением
молочной кислоты в качестве
побочного продукта. Кислота
скапливается в мышцах, замед-
ляет их действие, мышцы «де-
ревенеют», становятся тугопод-
вижными. их начинает сводить
судорогой. При напряженном
режиме восхождения человек
может забывать о дыхании и
тем самым способствовать на-
ступлению анаэробной фазы.
Всегда помните о дыхании, оно
должно быть глубоким и разме-
ренным.
Отдых
Отдых не менее важен, он
позволяет восстановить дыха-
ние. «встряхнуть» мышцы (сти-
мулировать кровообращение,
вывести отходы, обеспечить но-
вым кислородом и питанием) и
изучить продолжение маршру-
та. Кроме того, вы получаете
возможность окунуть пальцы
или ладонь в магнезию, что не-
обходимо при лазании по
скользкой или гладкой поверх-
ности, либо просто просушить
влажные от пота руки. Своевре-
менное обмакивание их в ма-
гнезию может оказаться решаю-
щим фактором успеха.
Для снятия напряжения с
мышц отдыхайте, когда это воз-
можно. повиснув на прямой ру-
ке (см. фото). Упоры коленом,
расклинки, опушенное колено,
пяточные зацепы, смена рук. а
также комбинации этих при-
емов позволят ослабить нагруз-
ку на руки. Постоянно ищите
возможности для отдыха, сколь
бы ничтожными эти возможно-
сти ни были.
5 3
идирование
Быть достаточно квалифицированным для лиди-
рования на маршруте — высшая цель большинства
восходителей. Вместо того чтобы просто следовать за
кем-то другим, вы сможете планировать и выполнять
самостоятельное восхождение, делать это по-своему и
в удобное для вас время только вы. ваш партнер
(партнеры) и скала. Лидировать можно двумя спосо-
бами: с использованием стационарного снаряжения,
такого, как заранее установленные надежные шлям-
Впервые в роли лидера
Упростить себе золочу при первых сомостоятельных
восхождениях можно несколькими способами:
Для ночоло умерьте свои омбиции, ночните с мор-
шрутов, котегория сложности которых (см. с. 92) зно-
чительно ниже той, что доступно вам при движении
вторым номером или при подъеме с верхней закреп-
ленной веревкой.
Но новых для себя маршрутах выясните у знающих
людей, где расположены наиболее сложные участки и
как их лучше преодолевать.
Прежде чем начать подъем, спланируйте свои дей-
ствия: изучите маршрут, решите, кок будете по нему дви-
гаться, в том числе где, когда и кок будете устанавливать
стенное снаряжение и какое именно. Доже если в точ-
ности следовать своему плану вы сможете лишь но пер-
вых нескольких метрах подъема, тот факт, что ваши при-
емы срабатывают, уже придаст вам большую уверен-
ность в себе.
Протяженные этапы и многоэтапные маршруты мыс-
ленно разбейте но посильные для вас участки. Про-
хождение нескольких таких участков, в отличие от
перспективы встречи с единым продолжительным и во
многом неведомым испытанием, обеспечит вам столь
необходимую психологическую поддержку.
Уделите время организации снаряжения — разумно
закрепите но обвязке оттяжки и(или) элементы жестко-
го стенного снаряжения, чтобы впоследствии исклю-
чить поиск нужного с неизбежной утратой ритма и
уверенности.
Четко объясните страхующему свой план, в частно-
сти, укажите, когда вам понадобится слабина верев-
ки, и удостоверьтесь в наличии между вами ясной си-
стемы сигнализации (см. с. 39).
буры и крючья, и с использованием «естественного»,
или традиционного, снаряжения, которое лидер сам
устанавливает в трещины по мере продвижения по
маршруту.
Второй вариант — свидетельство высокого мас-
терства и одновременно самое сложное испытание,
связанное с наибольшей опасностью. Заранее уста-
новленное снаряжение — характерная черта спортив-
ного лазания. Потенциально этот вил менее опасен,
однако не менее сложен и нс менее требователен в
отношении техники, чем традиционное лазание.
Вверху: Лидер ответствен перед строхующим зо собственное
безопосное лидировоние и нодежную строховку портнеро.
Слрово: Опыт лидировония весьмо отличен от опыто движения
вторым номером или от восхождения с зокрепленной верхней
веревкой. При лидировонии склон, который вы с легкостью пре-
одолеволи с верхней веревкой, вдруг лишоется половины преж-
них своих зоцепок и становится вдвое круче. Строх сковывает
движения, добавляет килограммы сомнений к вашему грузу, ос-
лабляет мышцы, путает мысли. Но снимке француженка Катрин
Дестивелл демонстрирует преимущество выработанного с года-
ми непринужденного и элегантного стиля восхождения.
54
Скалолазание. Базовое руководство по снаряжению
Лидирование
на спортивных маршрутах
Спортивные («открюкованныс») маршруты нс
всегда ограничены одноэтапными восхождениями.
Во Франции. Италии. Испании. США и других стра-
нах есть достаточно технических многоэтапных спор-
тивных маршрутов, оснащенных только шлямбурами.
Если соберетесь испытать на них свои силы, убеди-
тесь. что освоили большую часть технических при-
емов, применяемых при лидировании на традицион-
ных маршрутах, в том числе знаете, что делать на
промежуточных позициях многоэтапных подъемов
(с. 38), как спускаться по веревке (дюлы|)ировать)
(с. 68—71), владеете навыками выполнения спаса-
тельных действий (с. 74—75).
Лидировоние но исхоженном спортивном моршруте, кок ничто
другое, укрепляет веру в собственные силы, дорит чувство удов-
летворения. Коробкоешься, щелкоешь корсбином, коробкоешь-
ся дольше... Если сорветесь, вое удержот крепкие и нодежные
шлямбуры, установленные мостероми своего дело. Если хе вы
взбираетесь по неизвестной троссе, не стоит пологоть, что каж-
дый встречающийся ио пути крюк заслуживает доверия — преж-
де проверьте его но прочность.
Но спортивных маршрутах прошитая оттяжка — основной ин-
струмент восхождения. Оно состоит из двух карабинов со сво-
бодной зощелкой, соединенных короткой ленточной петлей. Ко-
ровины обычно развернуты зощелкоми в розные стороны, что
облегчает правильное прощелкивоние веревки.
Разместите оттяжки но специальных петлях обвязки по обе сто-
роны туловища. Пристегиваться к крючьям и пристегивать верев-
ку придется то одной, то другой рукой (стоит заранее потрени-
роваться).
56
Лидирование
Навыки пристегивания
Один карабин оттяжки обычно имеет прямую за-
щелку, и его пристсгпнают в проушину шлямбура, а
другой — вогнутую защелку, и в него простегивают
веревку.
При подобной конструкции вы легко определи-
те. какой карабин уже пристегивался к шлямбуру —
он имеет зазубрины от соприкосновения с проуши-
ной и может повредить пропущенную через него ве-
Простегивая веревку, предупреждайте об этом
страхующего (например, кричите: «Пристегиваю!»
или «Выдай!»), чтобы он выдал нужную вам слаби-
ну веревки. Вытягивайте вверх лишь столько верев-
ки. сколько необходимо (с опытом научитесь), и
простегивайте ее свободной рукой. Если можете,
простегивайте в положении отдыха, например в ви-
се на прямой руке, что позволит экономить энер-
гию.
ревку.
Кроме того, вогнутая защелка
облегчает уточнение ориентации
карабина, и простегивание ве-
ревки — немаловажный фактор в
ситуации, когда доли секунды
отделяют удачный маневр от па-
дения.
При простегивании веревки
следите, чтобы ваш конец нахо-
дился со стороны траектории даль-
нейшего подъема и с внешней сто-
роны карабина.
При дальнейшем подъеме ве-
ревка не должна проходить по за-
щелке. которая может самопроиз-
вольно открыться.
Существует много способов быстрого при-
стегивония к оттяжке. Попрактикуйтесь в их
выполнении обеими рукоми и выберите те,
которые больше всего вом подходят в кон-
кретных ситуациях. В любом случае верев-
ка, идущая к обвязке, должно лежать по-
верх карабина, о идущая к страхующему —
между коробином и стеной.
А. Вытянутой рукой фиксируете коробин и
польцоми простегиваете веревку.
Б. Средним польцем оттягиваете карабин
вниз, обеспечивая его фиксированное по-
ложение, о указательным и большим про-
стегиваете веревку.
В. Цельный стержень карабина зажимается
между двумя польцоми.
Г. Коровин стабилизируется всей рукой, о
простегивание выполняется одним большим
польцем.
Д. Еще один способ фиксации карабина
польцоми.
5 7
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
На вершине подъема
(спуск на веревке)
Как уже было сказано, большинство спортивных
маршрутов — хотя и не все — состоят из одною ла-
па. и обычно вниз лидера спускает на веревке страху-
ющий. В верхней точке некоторых маршрутов уже
имеются удобные карабины: к ним можно прищелк-
нуть веревку, после чего подавать команду на спуск.
Впрочем, на большинстве маршрутов такие карабины
отсутствуют. Чтобы не оставлять наверху собственное
снаряжение, нужно отвязаться от веревки, продеть ее
в проушины, вновь привязаться и спускаться. Если нс
соблюдать правильную последовательность действий,
процедура может оказаться опасной, полому внима-
тельно ознакомьтесь с фотографиями и пояснениями
к ним на лой и следующей страницах.
5. Розвяжите узел <восьмерко> со шлогом
и попросите строхуюшего нотянуть верев-
ку. Вновь все проверьте и отстегнитесь от
оттяжек.
6. Теперь строхующий может осторожно
слускоть вое но землю.
1. Поднявшись к верхним тонком строховки,
пристегните две оттяжки и соми пристегни-
тесь к кождой из них отдельно.
2. Нередко целесообрознее пристегнуть одну
оттяжку и простегнуть в нее веревку, после че-
го пристегнуть вторую оттяжку К ПрИВЯЗОЧНОЙ
петле (петлям) обвязки (учитывойте, что будете
устовшим и при пристегивонии оттяжек к об-
вязке можете сорвоться). Перестегните пер-
вую оттяжку тскже непрямую к обвязке.
3. Повисните но оттяжкох, попросите вы-
доть веревку и но ее отрезке зночительно
ниже себя зовяжите узел «восьмеркоэ со
шлогом. Подтяните узел к поясу и прощепк-
ните его в коробин но привязочной петле
обвязки. Это вошо подстроховко но слу-
чой, если что-то случится с опяжкоми,
4. Теперь отвяжитесь от веревки, продень-
те ее через проушины крючьев и вновь
привяжитесь. Двожды все перепроверьте.
58
Лидирование
Спуск на веревке
Описанный выше способ подготовки к спуску на веревке
хорош, если вы пропускаете веревку через цепи или круг-
лые отверстия больших проушин. Однако некоторые про-
ушины, особенно выполненные из алюминия, имеют ост-
рые кроя. Позволять веревке во время спуска скользить
через такие проушины — значит испортить ее да еще с
возможными трагическими последствиями. Альтернатив-
ные варианты таковы:
Оставить наверху один или несколько карабинов.
Иметь при себе дешевую соединительную скобу, ко-
торую не жалко оставить наверху.
Пропустить через обе проушины отрезок репшнура
(не тоньше 6 мм), вытянуть половину вашей веревки,
продеть ее в петлю из репшнура и очень осторожно
спускаться по обоим концом веревки. Не пытайтесь
выполнять пассивный спуск со скольжением веревки
через петлю — трение веревки о веревку расплавит
репшнур как свечку!
Слево: Вынужденный спуск по веревке с использованием
репшнура но единственном шлямбуре — сомый что ни есть
крайний случай!
Спрово: Острые кроя проушин могут истрепать веревку.
Очистка маршрута
Если вы решили очистить стену, то есть снять с
нее оттяжки, установленные при подъеме, перед на-
чалом спуска свяжите оттяжкой свою обвязку и ве-
ревку. В итоге будете следовать за веревкой, даже ко-
гда она будет ухолить в сторону или под навес. Будь-
те внимательны при снятии последней, то есть самой
нижней, оттяжки — если на маршруте есть навес, вас
может отбросить на близстоящее дерево, скалу или
других людей.
Сбор опяжек — не токоя уж легкоя «прогулко». Подтягивание
на оттяжке порой облегчает золочу снятия ее со стены.
Особые советы
«спортивным страхующим»
В спортивном лазании, если этап начинается на
уровне земли и страхующий нс может ни упасть, ни
удариться обо что-то. обычно он нс привязывается ни
к каким наземным точкам опоры. В результате может
облепить жизнь восходителю, заходя на начальной
статин подъема то справа от него, то слева, не давая
веревке путаться под ногами. Кроме того, страхую-
щий сможет подходить к скале и отходить от нес. по
мере необходимости то ослабляя, то усиливая натяже-
ние веревки. При этом, однако, не следует отходить
от скаты слишком далеко, так как в случае падения
восходителя рывок веревки бросит страхующего на
скалу, что нс раз случаюсь, часто с большим риском
для лидера, так как инстинктивная реакция страхую-
щего — бросить веревку и защитить от улара лицо.
5 9
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Шлямбурные крючья: преимущества и недостатки
На незнакомом маршруте всегда предполагайте
худшее в том. что касается шлямбурных крючьев.
Проверяйте их, смотрите, насколько новыми или
старыми они выглядят, обращайте внимание на тол-
щину штыря (принятый стандарт — 10 мм), убеждай-
тесь в надежности, плотности посадки проушин.
Крючья, установленные несколько лет назад, крайне
подозрительны, поэтому будьте вдвойне осторожны.
Лучший девиз: «Если сомневаетесь, откажитесь от
использования-». Восходители пользуются преимуще-
ственно тремя типами шлямбуров.
Шлямбуры — неотъемлемоя часть спортивного лозония, В тер-
мином восходителей шлямбур — это метоллический элемент, ус-
тоновливоемый в просверленный 8 сколе или стене конол для
оборудовония удобной и безопасной страховки. В случае пра-
вильной установки длинный, прочный, выполненный из нержаве-
ющей стали шлямбур прослужит долго, сохранит свою надеж-
ность и после многочисленных срывов восходителей. Не всегда
просто отличить хороший шлямбур от плохого, поэтому будьте
бдительны и следуйте советом донного раздела.
Шлямбуры не безупречны
От перепада температур шлямбуры расширяются и
сжимаются, со временем их сцепление с камнем или
эпоксидным клеем может ослабнуть. Никогда не пола-
гайтесь но единственный шлямбур при самостоятель-
ном или ассистируемом спуске но веревке. Всегда
подстраховывайтесь.
Композитные в каналах,
просверленных вручную
Сегодня такие шлямбуры — редкость, однако они
по-прежнему присутствуют на некоторых старых
маршрутах и могут оказать неоценимую помощь при
восхождении на большую стену, когда вы действи-
тельно не можете найти никакой другой опоры! Сле-
дует помнить, что каналы были просверлены уста-
лым восходителем, возможно, в состоянии стресса,
стремившимся поскорее выполнить работу и хоть
как-то закрепиться. Ручное сверление — тяжелое за-
нятие. Многие шлямбуры имеют мелкую посадку.
Обычно диаметр стержней шлямбуров лишь 5—
6 мм, а длина — 2—3 см.
Такие шлямбуры крайне редко сделаны из нержа-
веющей стали. Железные же крючья часто на удивле-
ние быстро ржавеют, так что будьте осторожны!
Расширительные болты
Для следующих двух типов шлямбуров каналы
могут сверлиться вручную, но делается это редко.
Обычно восходители пользуются аккумуляторными
или бензиновыми дрелями.
Рас ши ригельные болты с разрезной муфтой чаше
всего имеют диаметр 10 мм. длину 80 мм и более и
выполнены из нержавеющей стали (в некоторых рай-
онах с очень сухим климатом используются болты из
оцинкованной малоуглеродистой стали). Болт заби-
вается в высверленный и прочищенный канал. Фик-
сируется он за счет наползания муфты на конус. Да-
лее навешивается проушина. При правильной уста-
новке в прочную скальную породу полученная в ито-
ге точка опоры надежна и долговечна и обычно спо-
собна выдержать нагрузку до 3000 кге (30 кН).
Шлямбуры,
устанавливаемые на клей
Поставить в высверленном канале на высокотех-
нологичный эпоксидный клей, скажем, марки Hilti
С60 или С100 можно любое подходящее металличес-
кое изделие. Вместо расширительного болта можно
воспользоваться резьбовой шпилькой или специаль-
ной скобой с проушиной. Скобы обрели большую
популярность благодаря невысокой цене и наличию
округлой проушины, удобной для организации спус-
ка на веревке (кроме того, штырь круглого сечения,
в отличие от навесных проушин с острыми краями,
не повреждает карабины).
И расширительные болты, и устанавливаемые на
клей шлямбуры при правильной их установке спо-
собны выдерживать огромную нагрузку (см. с. 61).
60
Лидирование
Техника установки шлямбуров
Сверление канала
Прежде всего убедитесь, что не нарушаете ника-
ких ограничений — как письменных, гак и неписа-
ных в отношении установки шлямбуров.
Убедитесь в прочности скалы, хорошо простучав
ее молотком.
Канал (и шлямбур) должен располагаться не бли-
же 10 см от края скалы и от любого другого шлямбу-
ра верхней страховочной или спусковой станнин.
Убедитесь, что пользуетесь сверлом нужного раз-
мера и никаким другим.
И смерьте длину шлямбура, резьбовой шпильки
или скобы, которые собираетесь установить на скале,
и с помощью изоленты или другого подобного мате-
риала отметьте ее на сверле.
Сверлите канал под прямым углом к поверхности
скалы (возможно, с легким наклоном вниз относи-
тельно горизонтали для шлямбуров, которые ставят-
ся на клей) и при работе постоянно сохраняйте этот
угол.
Очистите просверленный канал от мелких облом-
ков породы с помощью зубной
или шомпольной щетки.
До конца введите в канал гиб-
кую трубку и продуйте его (береги-
те глаза и лицо!).
Относительно расширительных
болтов: энергичными уларами мо-
лотка забейте болт в канал, пока на-
ружу нс будет выступать участок
резьбы, достаточный лишь для на-
вески проушины и навинчивания
гайки. Установите то и другое и за-
тяните гайку. (Предварительная ус-
тановка проушины и гайки позво-
Конолы для устоновливоемых но клей
шлямбуров могут сверлиться с легким
ноклоном вниз относительно горизон-
толи.
Выберите наиболее подходящий шлямбур для кождого конкрет-
ного случая:
А. Расширительный болт прочен и долговечен.
Б. Устанавливаемая но клей скоба с насечкой способно выдер-
живать большую ногрузку.
лит избежать повреждения резьбы и слишком глубоко-
го проникновения болта в канал.) Не перетяги шипе
гайку, особенно на болтах из нержавеющей стали, ко-
торые могут лопнуть.
Относительно резьбовых шпилек и
скоб: на одну треть заполните канал
свежеприготовленным эпоксидным
клеем (обычно поставляется в са-
мосмсшивающих пистолетах) и
вставьте шпильку или скобу.
Шпильку или одиночный штырь
очень медленно вворачивайте в
клей, чтобы распределить его рав-
номерно и без пузырьков.
Поставленные на клей шлямбу-
ры нельзя нагружать в течение по
крайней мерс 12 часов.
Шлямбуры должны устоновливоться по
кройней мере в 10 см от кроя, но проч-
ной, однородной скольной поверхности.
Роди безопосности росстояние между
верхними точкоми опоры должно быть
не меньше 10—15 см.
6 1
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Лидирование
на традиционных маршрутах
Традиционное лидирование значительно более
рискованно, чем спортивное. Это не означает, что
оно непременно более опасно. — все зависит от са-
мого восходителя (восходителей).
Снаряжение
«Ничто нс заменит опыта». Этот девиз следовало
бы писать па каждом продаваемом восходителям эле-
менте страховочного снаряжения. Практика и опыт —
вот единственная гарантия безопасного лидирования.
В традиционном лазании задействуется почти то
же снаряжение, что и в спортивном восхождении, и
используются многие его технические приемы. У вас
есть страхующий, есть веревка, обвязка, оттяжки и
страховочное устройство. Разница в характере стен-
ного страховочного снаряжения. В традиционном ла-
зании средства самостраховки в целом подразделяют-
ся на природные точки опоры (выступы породы, де-
ревья. естественные проушины), «пассивные» стра-
ховочные средства (закладки, клинья, крючья, бонги)
и «активные» страховочные приспособления, имену-
емые также кулачковыми устройствами.
Комплект устройств восходитель обычно распо-
лагает на перевязи, перебрасываемой через голову
петле, хотя многие предпочитают пристегивать сна-
ряжение напрямую к обвязке. Последнее не так
удобно, когда объем снаряжения велик.
Природные точки опоры
Обычный способ использования природных вы-
ступов — набрасывание на них или заведение за них
петли или отрезка репшнура, поэтому никогда не иг-
норируйте встречающиеся на маршруте отслоения
породы, выступы и прочные деревья. Деревья, часто
растущие на краю обрыва, послужат вам надежной
страховойnoii точкой опоры.
Советы
Простое набрасывание петли на подходящее есте-
ственное образование часто не лучший способ реше-
ния вопроса. Сделайте так. чтобы петля оказалась на
выступе как можно ниже.
Сделайте на петле петлю (охватывающий узел), ес-
ли есть вероятность того, что во время движения ве-
ревка может стянуть петлю с выступа.
При необходимости утяжелите петлю с использо-
ванием другого снаряжения.
Мот оказаться полезными и каменные пробки,
и «сростки» (соприкасающиеся выступы породы);
пользуясь трещинами, обращайте внимание на воз-
можность такого рода вариантов.
6 2
___________и
Лидирование
Жесткое стенное снаряжение
Рассматривая различные формы устанавливаемо-
го страховочного снаряжения (как активного, так и
пассивного), в первую очередь следует ориентиро-
ваться на крючья, закладки, активные кулачковые
устройства (АКУ/ACD) и пружинные кулачковые ус-
тройства (ПКУ/SLCD).
Крючья
Хотя в настоящее время они используются редко,
существует широкой выбор крючьев (металлические
пластины и профили, забиваемые в трещины для по-
лучения точки опоры). Каждый тип имеет свою сфе-
ру применения: популярные «потерянные стрелы»
хорошо держат в горизонтальных трещинах, уголки
забиваются в более широкие трещины, линеры пач-
ками устанавливаются в сужающиеся книзу трещи-
ны. бонги выполняют функцию больших закладок в
широких и «негабаритных» трещинах.
Установить крюк достаточно просто — подберите
размер, который плотно войдет в трещину примерно
на три четверти длины, и сделайте несколько энергич-
ных ударов молотком. Высокий звенящий звук обыч-
но указывает на прочность посадки, хотя в действи-
тельности надежность крюка определяется характером
породы и тем, насколько глубоко вы загнали крюк. Ес-
ли полностью забить крюк не удается, для уменьшения
рычага привязываться следует вплотную к скале.
Выбивание крючьев
Извлечение крючьев производится уларами мо-
лотка то с одной, то с другой стороны, пока крюк не
ослабнет в трещине. В результате на скале обычно
остаются уродливые шрамы.
Простого способа диагностики старых крючьев
нет. ибо лезвие крюка скрыто в трещине, поэтому
определить надежность их довольно сложно. По воз-
можности дублируйте старые крючья. Вбитые в скалу
крючья повсеместно встречаются в европейских
Альпах, в значительном количестве их можно
обнаружить и на стенах Йосемита (США).
Комплект готовых к использованию крючьев (сверху вниз):
лезвия, утолки, липеры и «потерянные стрепы».
Схольный молоток с лентами темляка и отверстием в головке для
пристегивания к карабину. Молоток используется для выбивания
крючьев.
63
Скалолазание Базовое руководство
По розмеру зоклодки бывают кок крошечными (3 мл, в попереч-
нике), ток и внушительными (5 см). Они имеют неправильную
форму для упрощения установки и носожены но шнур или столь-
ной тросик.
Эксцентрики хорошо подходят для широких трещин. Благодаря
своей форме они могут устанавливаться в трещины разной ши-
рины и конфигурации.
другу (рисунок внизу слева) либо в оппозиции же со-
вмещать (рисунок внизу справа).
Закладки
Пробки, клинья, эксцентрики, пластичные встав-
ки и им подобные приспособления в совокупности
именуются закладными элементами, или закладками.
Все они — лишь более совершенные аналоги простых
камней, которые пионеры скалолазания вставляли в
трсшины и использовали в качестве точек опоры.
В большинстве своем они чрезвычайно прочны, и ес-
ли что и подводит восходителя, то это горная поро-
да. а не сами закладки, нс их тросики или петли.
Советы по установке закладок
При установке через корабин подсоедините к за-
кладке короткую петлю и сильно потяните. Так вы
обеспечите плотную посадку.
Заклодки можно устанавливать в оппозиции друг к
Установка закладок
Успех в использовании закладок приходит с опы-
том. Правильный выбор закладки — это искусство.
Лучший способ овладеть им — последовать за уме-
лым лидером, чтобы в процессе извлечения закладок
делать выводы об их подборе и особенностях уста-
новки. Снимают закладки обычно с помощью специ-
ального извлекателя.
Странный но вид, но чрезвычайно полезный инструмент — из-
влекотель зоклодок. Многие модели имеют но конце маленький
крючок, помогающий снимать установленные глубоко в расще-
лине кулачковые устройство.
Убедитесь, что после установки закладка не выпа-
дет из расширяющейся книзу расщелины.
Заклодки розных типоразмеров пристегните к одно-
му карабину, что облегчит выбор подходящего эле-
мента. Установите закладку и сильно потяните за ос-
тальные но этом же карабине, после чего отстегните
установленную закладку от карабина и пристегните к
ней петлю.
64
Лидирование
Активные кулачковые устройства (АКУ) и пружинные
кулачковые устройства (ПКУ)
Эти высокотехнологичные элементы снаряжения
хорошо держат в расширяющихся трещинах и трещи-
нах с параллельными стенками, хотя некоторые мо-
гут устанавливаться как в выемках, так и во многих
других довольно неожиданных местах. Если установ-
ка закладок — это искусство, то установка АКУ —
высокое искусство. Выберете слишком маленькое, и
оно вырвется из скалы, возьмете слишком большое,
и его может заклинить в расщелине навсегда. Иде-
альный вариант — нечто среднее, что весьма сложно
реализовать на практике.
Советы по установке АКУ
Убедитесь, что все кулачки вошли в полное и на-
дежное зацепление со скалой, а не просто ее каса-
ются.
В вертикальных трещинах устанавливайте АКУ так,
чтобы стержень был ориентирован в направлении
ожидаемого вектора нагрузки.
В горизонтальные трещины старайтесь устанавли-
вать АКУ кок можно глубже. Если стержень жесткий,
возможно, придется навесить дополнительную петлю
вплотную к скале.
Учитывайте, что кулачки можно установить надеж-
нее, если повернуть устройство на 180е. У некоторых
более новых моделей одна пора кулачков меньше
другой, чтобы устройство лучше держало в расширя-
ющихся книзу трещинах.
Чистка АКУ
Все АКУ необходимо периодически чистить с по-
мощью мягкой щетки и теплой воды. Сушите обду-
ванием. смазывайте с использованием силиконового
спрея, но никогда не пользуйтесь маслом!
Опосное росположение для
АКУ с жестким стержнем:
в случое подения восходителя
стержень может сломоться
Хорошее росположение:
стержень зоглублен в
трещину, и вся ногрузко
ложится но петлю
Хорошее росположение
Опосное росположение:
не все кулачки вошли
в зацепление со скопой
Провил ьно
Опосное
пограничное
зацепление
Френд с гибким стержнем, способным перегиботься через кроя
трещин, поэтому более безопосным, ток кок жесткий стержень
при срыве восходителя может переломиться.
65
Общие подсказки лидеру
Внимательно отнеситесь к
организации стенного снаряже-
ния. которое несете с собой:
обычно к одному карабину при-
стегивают три-четыре закладки
близкого размера, чтобы по оче-
реди можно было примерить их
к трещине и выбрать наиболее
подходящую. Более мелкие раз-
ве, и устанавливайте его соот-
ветственно.
Избегайте затрудненного
протягивания веревки при
подъеме: пользуйтесь удлините-
лями или техникой подъема с
двумя веревками.
Если закончился запас стен-
ного снаряжения, спуститесь
Экономно расходуйте энер-
гию. представьте себя героем
компьютерной игры, который,
однако, нс может «подзарядить-
ся» по ходу дела и для которого
одна серьезная ошибка будет
стоить больше простой потери
одной из двенадцати виртуаль-
ных жизней. Отдыхайте при
Плохо: отсутствуют удлинительные пет- Хорошо: петли новешены ток, что ве-
ли, поэтому веревка идет зигзогоми и ревко свободно тянется зо лидером,
снаряжение может вырваться из скалы.
Хорошо: страхующий закрепился та-
ким оброзом, что сможет справить-
ся с рывком веревки и вверх, и вниз.
мостите спереди, крупные —
сзади. Многие восходители
предпочитают навешивать за-
кладки и оттяжки или короткие
петли на одну перевязь, а кулач-
ковые устройства — на другую.
При лидировании с двумя
веревками избегайте простеги-
вать обе в один карабин — раз-
ная скорость скольжения вере-
вок в случае падения вызовет их
трение друг о друга с высокой
вероятностью серьезного по-
вреждения.
Анализируйте силы, которые
будут воздействовать на эле-
мент снаряжения как в процес-
се подъема, так и в случае сры-
нпжс и снимите ставшие не-
нужными элементы, после чего
воспользуйтесь ими снова. На
случай падения старайтесь ос-
тавлять на месте по крайней
мере два элемента, установлен-
ные последними.
Первый элемент устанавли-
вайте вскоре после отрыва от
земли. Это нс перестраховка, он
единственное, что сможет убе-
речь вас от удара или долгого
падения, если вы вышли на
этап с полки. Даже если первый
элемент вам нс понадобится, он
задаст веревке направление на
весь этап (см. «Падение и фак-
тор падения» на с. 67).
каждом удобном случае, встря-
хивайте руками и кистями рук
для стимуляции кровообраще-
ния и нс прилагайте чрезмерных
усилий — напрягайтесь ровно
столько, сколько необходимо.
Следите за правильностью
своей техники, работайте на ба-
лансе и стиле, а не за счет од-
ной только грубой силы.
А главное — дышите! Когда
ситуация осложняется и под-
ступает паника, сделайте не-
сколько глубоких вдохов.
Если ничего нс выходит, нс
лучше ли немного спуститься?
Каждый метр спуска избавит
вас от двух метров падения!
66
Лидирование
Обязанности лидера
Лидер — это больше чем просто горячо предан-
ный своему делу энтузиаст. Он отвечает за безопас-
ность и спокойствие всех членов группы, а значит,
должен делать следующее:
Убедиться, что все знают, как правильно закреп-
лять на себе веревку, и уже сделали это.
Перед началом восхождения повторить с партне-
рами все подаваемые друг другу команды и сигналы
(см. с. 39).
Устанавливать точки страховки так. чтобы они обе-
регали не только его самого, но и второго номера —
это особенно важно на протяженных траверсах, где
возможен срыв с незапланированным маятником.
Оборудовать надежные точки опоры страховочной
станции, никогда не полагаясь на какую-то одну
опору: уравновешивать нагрузку на все точки с помо-
щью петель, кордслетты (см. с. 38) или веревки; сле-
дить за тем. чтобы точки опоры могли выдержать на-
грузку со всех предполагаемых направлений; убе-
диться. что страхующий правильно расположился и
нс будет притянут к навесу, что его нс отбросит в
сторону, не сбросит с полки вниз (см. с. 42).
Убедиться в том. что страхующий знает, как дей-
ствовать в случае любого падения лидера — от три-
виального до глубокого и серьезного.
Если отправляетесь далеко или будете лазать в
стороне от других восходителей, проинформировать
кого-то о месте восхождения и предполагаемом вре-
мени возвращения. Неплохо бы передать надежному
человеку готовый план действий в случае, если нс
объявитесь к установленному сроку.
Информировать членов группы о природоохран-
ных требованиях, например, касающихся правил до-
пуска на заповедные территории, уборки продуктов
жизнедеятельности, разведения огня, уничтожения
растений, вмешательства в жизнь животных и т. д.
(см. с. 90—91)
Падение и срактор падения
Никто не хочет полоть, однако рано или поздно паде-
ние испытывают но себе почти все. Благодаря совре-
менному страховочному снаряжению, хорошим дина-
мическим веревкам, удобным обвязкам и эффективным
страховочным устройствам падения перестали быть
такими травмоопасными, какими были прежде. Во
многих отношениях подения (особенно в спортивном
лазании) стали частью игры.
Падать безопасно непросто, и определенно не будет
вреда в том, чтобы учиться подать правильно и прак-
тиковаться в этом. Автоматические реакции, которые
вы выработаете в контролируемых условиях, помогут,
когда сорветесь случайно при гораздо более серьез-
ных обстоятельствах. Руками и ногами отталкиваться
от препятствий, проваливаться под нависания, не раз-
бив лицо, сохранять положение в пространстве, что-
бы не оказаться висящим вниз головой, — всему это-
му можно и нужно учиться.
«Фактор подения» — название, данное соотношению
между дистанцией падения и длиной веревки, работа-
ющей но остановку подения (глубина подения, делен-
ная на длину веревки, поглощающей энергию паде-
ния). Большая часть энергии вашего подающего тела
поглощается за счет растяжения веревки.
Лидер поднимается но 5 м
Подоет но 5 + 5 м
Дистанция подения —10 м
Выход веревки — 5м
Фактор падения - 10:5-2
Это наиболее серьезное
значение фактора, связанное
с предельной нагрузкой на
страхующего и точки опоры.
Лидер поднимается
но 5 м
Устанавливает оттяжку но
высоте 3 м
Подоет но 2 + 2 м
Дистанция подения — 4м
Выход веревки — 5м
Фактор подения — 4:5 0,8
Существенно менее серьез-
ная величина фактора.
6 7
пуск по веревке,
спуск лазанием
и аварийные
ситуации
Многие закаленные восходители относятся к
спуску по веревке и к началу подъема как к
потенциально чрезвычайно опасному пред-
Пик Сноупэтч в массиве Бсгебу в Бритонской Колумбии, Коно-
до. Спуск по веревке может быть кок единственным способом
возвращения с маршрута, ток и самостоятельным увлекательным
элементом восхождений, однако легкомысленно к нему отно-
ситься нельзя ни в коем случае.
Справа: Спуск к основанию берегового утесо.
приятию. Как никакой другой элемент передвижения
в горах, спуск полон драматизма, чреват тяжелыми
травмами и даже гибелью.
Причин лого несколько. Многие подходят к тех-
нике спуска далеко не гак серьезно, как она заслужи-
вает, не прилагают достаточных усилий для освоения
основных навыков, необходимых для безопасного
спуска. В процессе спуска вы полностью зависите от
своего снаряжения, включая точки опоры и элемен-
ты закрепления на веревке. В случае неправильного
или неполного выполнения любой операции, слабо-
го общего владения техникой последствия могут быть
катастрофичес ки м и.
Несчастные случаи в процессе
спуска
Причины большинства наиболее распространен-
ных несчастных случаев при спуске следующие:
Использование ненадежных точек опоры, которые
в итоге подводят восходителей.
Неправильная установка страховочного устрой-
ства.
Отказ узла при спуске по двойной веревке.
Слишком короткая веревка.
Спуск ради удовольствия
Несмотря на присущие опасности, спуски можно
выполнять и просто ради развлечения, так как они
действительно дарят незабываемые ощущения. Если
приняты все меры предосторожности, все должно
пройти гладко. Для некоторых любителей острых
ощущений спуск по веревке превратился в самостоя-
тельный вид активного отдыха.
Спуск с тяжелым грузом
Если вы спускаетесь с увесистым рюкзаком и не
проявляете необходимой осторожности, вас легко
может перевернуть вниз головой. Предотвратить по-
добное развитие событий можно несколькими спо-
собами:
надев грудную обвязку, которая будет поддержи-
вать верхнюю часть тела:
подвесив рюкзак под собой и закрепив его непо-
средственно на спусковом карабине.
68
Как сделать спуск более безопасным
Скорее всего, свое же стра-
ховочное устройство (см. с. 40)
вы будете использовать и в ка-
честве спускового. Большин-
ство этих устройств обеспечива-
ют силу трения, достаточную
для требуемого замедления ско-
рости спуска. Если нет, можно:
либо установить дополни-
тельный карабиннып тормоз
(см. ниже).
либо обвести веревку вокруг
туловища.
Длинные
концы,
более
30 см
Узел покозон ос- \
лобленным для на-
глядности — перед
использованием ту-
го затяните
при вытягивании веревки снизу
он легко переходит через края
скалы.
При спуске подстраховывай-
тесь самоблокируюшимся уст-
ройством или прусиком.
Всегда навязывайте узлы на
свободные концы веревок.
Спуск выполняйте плавно.
Прыжки и рывки заставляют
веревку растягиваться и тереть-
ся о края скалы, дополнительно
нагружают точки опоры.
Установке дополнительного коробин-
нота тормозе
ПРАВИЛЬНО
К спусковому
устройству
____ Петля
обвязки
НЕПРАВИЛЬНО
К спусковому
устройству
Петля
обвязки
Тормозной узел позволяет
работать как с одинарной, так и
с двойной веревкой, но пере-
кручивает веревку, поэтому все-
гда используйте большой кара-
бин с винтовой муфтой (см.
с. 24).
Одни устройства — григри,
контроллеры одинарной верев-
ки — позволяют работать толь-
ко с одинарной веревкой, а в
другие — трубки, пластины,
«восьмерки» — может заправ-
ляться и двойная веревка (см.
с. 41).
Большинство восходителей
выполняют спуск, обеспечивая
торможение сильной рукой, а
другой поддерживают нужное
положение тела и оггалкивают-
Узел «клеверный лист> используется
для связывания концов двойной спус-
ковой веревки.
ся от скалы (см. фото внизу
справа на с. 71). Для большей
безопасности держите «тормоз-
ную» руку достаточно низко,
подальше от спускового устрой-
ства и никогда не пытайтесь де-
лать этой рукой что-то еще!
Ноги ставятся широко, ступ-
ни желательно на уровне пояса.
При переходе через навес
спуститесь корпусом ниже его,
согните ноги и постепенно
спускайтесь дальше, оберегая
лицо от удара о край скалы.
Новичка всегда страхуйте
верхней веревкой, пока он пол-
ностью не освоится со спуском.
При оборудовании точек
опоры всегда пользуйтесь не-
сколькими дублирующими эле-
ментами снаряжения. Дешевле
оставить какие-то из них навер-
ху. чем оплачивать больничные
счета!
Проверяйте и перепроверяй-
те узлы, связывающие веревки.
Если сомневаетесь, воспользуй-
тесь простым узлом «клеверный
лист», оставив концы длиной
как минимум 30 см. Этот узел
предпочитают многие горные
гиды и инструкторы, так как
Коробин но петле не доет вереском
перекручиваться, помогает опреде-
лить конец, за который следует тянуть
для снятия веревки.
Снимая веревку, тяните за конец, но
котором находится связывающий
узел.
70
Спуск по веревке
Продолжительный
или многоэтапный спуск
Чтобы ускорить многоэтапный спуск, отошлите
вниз одного из членов группы со снаряжением для
подготовки следующего этапа. Этот человек не толь-
ко оборудует точки опоры, но и будет обеспечивать
безопасность спуска партнеров, завязав узлы на кон-
цах веревки, удерживая их и подтягивая спускаю-
щихся к площадке, если спуск проходит через навес.
Закрепите копны веревки на следующих точках
опоры на случай, если откажут верхние.
Маргинальные точки опоры
Если верхние точки опоры не вызывают доверия,
а спускаться необходимо, выполните следующие дей-
ствия:
Последний в очереди на спуск подстраховывает
систему весом собственного тела (салится или ложит-
ся на край, упирается ногами в скалу).
Предпоследний спускающийся устанавливает на
стене точки закрепления веревки на случай отказа
верхних при спуске последнего члена группы.
Оборудуйте на следующей площадке очень надеж-
ные точки опоры и закрепите на них веревки.
Последний спускающийся подстраховывается с
помощью прусика из прочной петли (см. с. 72) или
чего-то подобного, пристегивает на двойную веревку
карабин во избежание соскальзывания с веревки в
случае отказа точек опоры и прусика.
Последний восходитель должен спускаться очень
осторожно, по пути снимая со стены оттяжки.
Спуск с высокой точки, нопример с этого висячего бивоко в
Йосемите (США), требует большого новыко и железных нервов.
Пользуйтесь несколькими точкоми опоры, при необходимости
включоя те, что находятся дольше от кроя, с провильным
роспределением ногрузки между ним,и.
Провильное положение для спусхо. Дополнительную безолосность но
этапе освоения нсвыков слуско новичку обеспечивают свтоблокиру-
ющееся устройство Петцля и страховочная веревка.
7 1
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Подьем по веревке
Может возникнуть вопрос, почему восходители
вообще порой поднимаются по веревке. Объяснений
может быть несколько: это необходимо в критичес-
кой ситуации, ради ускорения процесса подъема на
длинном, многоэтапном маршруте, для оборудования
маршрута шлямбурными крючьями, наконец, просто
ради развлечения! Все, что нужно для подъема, это
закрепленная на надежной верхней точке опоры ве-
ревка и что-то. чем можно зажимать веревку. — ли-
бо некое механическое устройство (часто так и име-
нуемое «зажимами»), либо схватывающий узел.
Второй иомер обычно «жуморит» по моршруту, по пути собирая
веревку и узлами встегивоя ее в коробин. Обо жуморо через
петли крепятся к обвязке.
Механические устройства
Существуют разные модели типа жумаров, позво-
ляющие подниматься по веревке за счет либо работы
зубьев, либо кулачкового действия. Автоблокирую-
шиеся устройства уникальны тем. что могут приме-
няться для подъема по двойной веревке.
Узлы
Помогать восходителю при подъеме могут разные
узлы. Два наиболее практичных — французский пру-
сик и стандартный прусик, названный — как. впро-
чем, и все однотипные узлы — по имени придумав-
шего сю австрийского альпиниста Карла Прусика.
Узлы эти лучше всего вязать из репшнура диаметром
от 5 до 8 мм, однако, если таковой отсутствует, для
изготовления ножной петли можно использовать и
прочные шнурки. Сделать французский прусик мож-
но и из длинной оттяжки.
Французский прусик легко вя-
зать и ослаблять в неногру-
жеином состоянии. Он часто
используется 8 аварийных си-
туациях и для спуска по ве-
ревке.
При пользовании стандартным
прусиком для предотвращения
соскальзывания связывающий
узел должен находиться в сто-
роне от веревки. Тонким или
новым шнуром, возможно,
придется сделать дополнитель-
ное количество ВИТКОВ.
72
Спуск по веревке
Советы по подъему по веревке
Никогдо не зобывойте робототь нотами, не пытай-
тесь подтягиваться вверх но одних рукох!
Привязав к нижнему концу веревки небольшой груз
(например, небольшой мешок), вы упростите себе за-
дачу подъема по ней узлов и механических устройств.
По возможности закрепляйте обо зажима к обвяз-
ке («ножную» — через удлинительную петлю), чтобы
обезопасить себя от любого отказа системы но верх-
ней петле.
Если имеете при себе тяжелый рюкзак, либо вытя-
гивайте его наверх позже, либо с помощью карабина
подвесьте под собой (см. с. 17 и 24).
Спуск лазанием
и вынужденное траверсирование
Если подъем оказался слишком грудным или ухуд-
шилась погода, может возникнуть необходимость в
спуске лазанием или траверсирован и и в сторону от
маршрута, особенно при отсутствии подходящих то-
чек для организации спуска по веревке. По возможно-
сти спуск лазанием должен быть лидерским, то есть
первый восходитель устанавливает на пути вниз от-
тяжки, снимаемые вторым номером или последним
спускающимся точно так же, как это делается при ли-
дировании вверх. Для ускорение процедуры часто
имеет смысл спустить лидера на веревке (либо ему са-
мому спуститься по веревке) с установкой оттяжек для
безопасного спуска второго номера. Спуск лазанием
выполняется редко, но может стать ценным элемен-
том в вашем арсенале восходителя. Старайтесь время
от времени практиковаться в этом виде лазания.
Т реверсирование
Для ускорения подъема при наличии в группе бо-
лее двух восходителей и при условии, что маршрут
травсрсирования достаточно простой, второй и по-
следующие восходители (но нс последний) могут
двигаться по закрепленной лидером веревке, присте-
гнувшись к ней через петлю, но чаше, для большей
безопасности, через две петли. Две петли, кроме то-
го. позволяют проходить оттяжки, оставаясь присте-
гнутым к веревке. Последний восходитель привязы-
вается к концу веревки и. как обычно, по пути сни-
мает со стены снаряжение.
73
Действия в аварийной ситуации
Восхождение всегда содержит
элемент риска, как бы хорошо
вы ни были готовы к нему. Каж-
дая чрезвычайная ситуация уни-
кальна, и обычно выручает ком-
бинация функциональной готов-
ности. опыта и импровизации.
«Застрявший»
второй номер
Рано или поздно вы. вероят-
но. столкнетесь с ситуацией, ко-
гда ваш партнер больше нс в со-
стоянии сделать ни шагу. При-
чиной может быть как психоло-
гическая. так и физическая не-
способность продолжить восхож-
дение. Реагировать на это можно
несколькими способами:
Взяться за веревку и подтяги-
вать партнера к себе. что. впро-
чем. нс так просто, как может
показаться.
Голосом направлять каждый
последующий шаг партнера.
Надежно закрепив веревку,
спуститься к партнеру и помочь
ему сдвинуться с места.
Отказаться от подъема и пе-
реключиться на спуск по веревке
всех членов группы.
Сорвавшийся и
травмированный лидер
Если лидер сорвался и висит
под вами, возможно, придется
его закрепить, спуститься вниз и
обратиться за помощью.
Если лидер достаточно высоко
над вами, «прусируйте» по его ве-
ревке к нему или к верхней точке
закрепления веревки, после чего
по веревке же спуститесь к лидеру.
Далее, возможно, придется
самому спуститься по веревке
вниз или спустить лидера на ве-
ревке на землю или на безопас-
ную площадку, после чего пред-
принять какие-то дальнейшие
действия. Гораздо проще спус-
кать человека вниз, а нс подни-
мать вверх, даже если вы находи-
тесь в одном этапе от заверше-
ния десятиэтапного маршрута.
Что бы ни случилось, избе-
гайте поспешности и паники.
Если чувствуете, что нс можете
справиться с ситуацией, поста-
райтесь привлечь к себе чье-либо
внимание или. оказав посильную
первую помощь, сядьте и ждите
прибытия поисково-спасатель-
ной команды.
Отсоединение
от системы
В процессе страховки или
лидерства вам. возможно, пона-
добится отсоединиться от стра-
ховочной цепи, чтобы оказать
помощь партнеру, испытываю-
щему трудности.
Заблокируйте страховочное
устройство в соответствии с пра-
вилами его использования (I).
На конце веревки партнера
закрепите прусик или стопорное
устройство — лучше всего по-
дойдет французский прусик, ко-
торый затем легко можно будет
ослабить даже пол нагрузкой (2).
Свяжите прусик или стопор-
ное устройство с точками опоры
через ленточную или веревочную
петлю (3). Прежде чем восполь-
зоваться для этого концом верев-
ки. подумайте, нс понадобится
ли он вам впоследствии. Если
нужно, не колеблясь, отрежьте
кусок веревки — о таком вариан-
те часто забывают.
Завяжите на конце веревки
пострадавшего партнера подстра-
ховывающий выбленочный узел (4)
или заблокированный тормозной
узел (чтобы потом легче было ос-
лабить) и закрепите на точках
опоры. Узел вяжите так. чтобы
при переносе веса партнера на
прусик узел не затянулся.
Медленно ослабьте страхую-
щую руку и перенесите нагрузку
на прусик. Убедитесь, что он хо-
рошо держит.
Далее можете снять страхо-
вочное устройство и выйти из
системы. Часть веревки теперь
свободна, и вы можете ею вос-
пользоваться для спуска к парт-
неру либо орган и зовать подъем-
ную или спусковую систему.
74
Первая помощь
Цель мероприятий первой
помощи состоит в сохранении
жизни, предотвращении возмож-
ных новых травм или поврежде-
ний. восстановлении сил. Пер-
воочередного внимания заслужи-
вают следующие основные пара-
метры состояния пострадавшего:
Проходимость дыхательных
путей. Есть ли повреждения шеи.
помехи дыханию во рту и носу?
Шумное дыхание может свиде-
тельствовать о наличии препят-
ствий прохождению воздуха. По
возможности осторожно пальца-
ми удалите помеху.
Наличие дыхания. Наблюда-
ется ли движение грудной клет-
ки. можете ли уловить выход
воздуха изо рта и носа постра-
давшего? Если дыхание отсут-
ствует и если это нс опасно для
вас самого и пострадавшего, по-
пытайтесь выполнить искус-
ственное дыхание изо рта в рот.
Наличие кровообращения.
Прощупывается ли пульс рядом
с дыхательным горлом (сонная
артерия)? Если сердце не бьется,
необходимо провести реанима-
ционные мероприятия.
Состояние сознания. В созна-
нии ли пострадавший, реагирует
ли на окружающее, может ли го-
ворить?
Возможно, понадобятся и другие
ваши действия:
Осмотрите пострадавшего на
предмет кровотечения. Любое
кровотечение сначала попытай-
тесь остановить прямым давле-
нием на поврежденное место, а
если это не даст результата, вос-
пользуйтесь самым крайним
средством — жгутом.
Осмотрите на предмет нали-
чия травм головы, спины и шеи.
До проведения такого осмотра не
перемещайте пострадавшего.
Возможно, его придется зафик-
сировать.
Если повреждения спины и
шеи не выявлены, поместите че-
ловека в положение восстановле-
ния (см. фото).
Па такие моменты, как удоб-
ное положение упавшего восхо-
дителя. шок. гипотермия, пере-
ломы конечностей, небольшие
кровотечения и другие подобные
веши, внимание обращается
лишь во вторую очередь. Не по-
зволяйте очевидному, но относи-
тельно небольшому кровотече-
нию отвлекать вас от решения
более насущных вопросов. Нало-
жение шины (при условии уме-
лых действий) поможет предот-
вратить дальнейшее поврежде-
ние тканей, сосудов и нервных
окончаний.
Если сомневаетесь,
сидите и ждите!
Плохая погода, потеря ори-
ентации. травмы, наступление
темноты — все это порождает
проблему выбора: идти вперед,
несмотря ни на что. или подо-
ждать, пока условия не улучшат-
ся или не прибудет помощь. Од-
нозначного ответа нет. так как
обстоятельства сами могут дик-
товать то или иное решение.
В целом, разумнее сидеть и
ждать. Сесть можно на веревку
(или обмотаться ею), согреться,
обставившись рюкзаками и сгру-
дившись. Так вы будете в отно-
сительной безопасности. Не-
большой запас питательных про-
дуктов, маленький фонарик, бу-
тылочка сока или волы, легкая
накидка от дождя, свитер и не-
большая аптечка помогут пред-
отвратить трагедию, сделают вы-
нужденную ночевку на склоне
относитсяьно комфортной.
75
истема
тренировок
Восхождения, как и многие другие виды спорта,
с голами претерпели кардинальные изменения.
С появлением соревновательного лазания и со-
ответствующего спонсорства, как и спонсорства перво-
восхождений по новым сложным маршрутам, восхо-
дители стали серьезнее относиться к своему увлече-
нию. С новым отношением пришла и более интен-
сивная система подготовки.
Даже если вы не имеете намерен и й оказаться в
числе мировых лидеров спортивных или альпийских
восхождений, наличие подготовки и формы делает
восхождения гораздо более интересными. Чем боль-
ше вы вкладываете, тем богаче будут впечатления.
Впрочем, вместе с возросшими возможностями при-
ходит и связанный с напряженной подготовкой
травматизм. Очень часто травм тренировочного про-
цесса можно избежать — достаточно четко придер-
живаться правильно спланированного режима тре-
нировок. выработанного с учетом индивидуальных
потребностей.
Фронсуо Легрон демонстрирует свою легендорную технику но
соревновониях приглошенных мировых звезд, учостие в которых -
зоветноя мечто многих восходителей. Легрон считоет упорные и
системотические тренировки основой услехо.
Для тех, кто серьезно относится к тренировкам и
хотел бы разработать полноценную программу соб-
ственной подготовки, существует целый ряд хороших
книг, предлагающих научный, профессиональный
подход к тренировочному процессу.
Направляемый процесс
Новички часто спрашивают, какая подготовка
лучше всего подходит для лазания. Вольфганг Гул-
лич. один из лучших в мире восходителей, отвечает:
«Лучшая подготовка для лазания — это лазание». Так
оно. вероятно, и есть, однако большинство из нас не
могут проводить в горах три или четыре дня в неде-
лю и вынуждены пользоваться такими их замените-
лями. как скалодромы, расположенные неподалеку
каменные глыбы и собственные домашние трениро-
вочные стены, в просторечии «подвалы».
Принцип слабого звена
Успехи хороших восходителей обусловлены мно-
гими факторами, в том числе силой пальцев, хоро-
шей работой ног, гибкостью, выносливостью, силой,
психологической готовностью, снаряжением. Тот же
Гуллич выразил эту мысль в двух словах. Чуть ли не
в слезах после нескольких безуспешных попыток
восхождения в ущелье Вердон во Франции он вос-
кликнул: «Восхождения — это так сложно!» В конце
концов он пришел к выводу, что слишком много вре-
мени уделяет силовой подготовке, которая у него и
без того на хорошем уровне, и игнорирует работу над
гибкостью и плавностью движении. Очень часто так
и происходит — восходители (и не только они) игно-
рируют свои слабости, предпочитая работать над тем.
что является их сильной стороной. В результате об-
щий прогресс невелик.
Попытайтесь определить области, заслуживаю-
щие вашего особого внимания, и соответственно
стройте план тренировок. Когда усовершенствуетесь
в одной области, больших усилий с вашей стороны
потребует какая-то другая, и со временем картина в
Справа: Боулдеринг — великолепный способ обретения формы
и отроботки техники. Он прощоет многие ошибки, позволяет тут
же их исправлять и избавляет от затруднений, связанных с ис-
пользованием снаряжения. Валуны могут быть и совсем неболь-
шими, и достаточно обширными и высокими.
7 6
ж
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
целом начнет меняться. Основа эффективных трени-
ровок — трезвая и честная самооценка. Выявление,
признание и контроль своих сильных и слабых сто-
рон — сложный (если не мучительный) и нескончае-
мый процесс, проявляющийся и на тренировках, и в
процессе восхождений. При правильно организован-
ных тренировках сильные стороны будут продолжать
поддерживать вас. во многом обеспечивая восхожде-
ния. а слабые станут постепенно превращаться в
сильные.
Разносторонняя подготовка
Не вызывает сомнений, что тренировочный про-
цесс в целом должен быть направлен на развитие тех
частей тела, которые выполняют основную работу.
Но какие они. эти части? Не спешите говорить «ру-
ки». подумайте хорошенько, ведь при восхождении
работает практически каждая крупная группа мышц
и сухожилий — от пальцев ног до кончиков пальцев
рук. от ягодиц до шеи. Тренировать каждую отдель-
ную группу и не трогать другие — значит обрекать
себя на травмы и неудачи, так как форму должны со-
гласованно набирать все группы мышц. Сильный ры-
вок должен компенсироваться нс менее сильным от-
ветным действием мышц и связок.
Общая физическая подготовка помогает в боль-
шинстве спортивных дисциплин, и восхождения —
не исключение. Бег. езда на велосипеде, плавание,
аэробика, ходьба и подобные им занятия не только
позволяют разнообразить тренировку, но и обеспе-
чивают общую аэробную подготовку. Такие подвиж-
ные вилы физической активности, как дзюдо, гим-
настика и танны. развивают гибкость и пластич-
ность. Тщательно спланированная силовая подго-
товка поможет укрепить отдельные группы мышц и.
вопреки расхожему представлению, не превратит вас
в неповоротливого монстра с «бугристыми» мускула-
ми. Комбинация этих видов физической активности
позволяет создать и настроить «сбалансированную
машину для лазания».
Периоды отдыха
и релаксации
Полностью «выжатым» мышцам требуется по
крайней мере 48 часов на полное восстановление.
Так что если сегодня вы потренировались до изне-
можения. завтра тренировка мало что даст. Важно
нс только правильно вписывать тренировки в по-
вседневный график работы и отдыха, но и учиты-
вать время, необходимое на восстановление, в ходе
отдельных тренировок и восхождений, а также
между тренировочными и восход игольными сес-
сиями.
Факторы, которые вы
стараетесь изменить
в ходе тренировок
Человеческое тело — это в сущности высокоэф-
фективная биологическая машина. И как всякая ма-
шина. оно потребляет энергию, производит отходы,
нуждается в управлении и обслуживании для нор-
мал ьной работы. Его эффективность можно до ка-
кой-то степени повысить, но. как и всякую машину,
его можно повредить чрезмерной или неумелой экс-
плуатацией.
Каждому из нас от природы дана генетически
обусловленная форма тела, или тип конституции, и
мы едва ли в силах повлиять на се основные параме-
тры. Генетическими факторами предопределены та-
кие веши, как пропорции скелета, рост, предраспо-
ложенность к полноте, структура мышц, абсолютная
прочность сухожилий, психологическое отношение к
восхождениям.
Самые простые изменения могут касаться веса
(через продуманную диету) и укрепления, в рамках
генетически заложенных пределов, мышц и сухожи-
лий (пределы эти шире, чем полагают большинство
из нас).
78
Система тренировок
Развитие силы
и выносливости мышц
Мышцы СОСТОЯТ из пучков волокон, крепящихся
к связкам или сухожилиям. Каждое мышечное во-
локно снабжено активирующим его нервом. Мышеч-
ные волокна либо активны, либо неактивны — они
не могут работать частично или вполсилы, мышечное
волокно сокращается полностью или не сокращается
совсем. Не меньшее значение имеет релаксация во-
локон. представляющая собой сложный комплекс
химических и физических преобразований. Она. в
свою очередь, определяется генетикой и физиологи-
ческой адаптацией внутри волокон, которую можно
стимулировать путем соответствующей тренировки.
Повысить силу мышц можно двумя способами:
увеличить число мышечных волокон конкретной
группы мышц;
активировать большее число мышечных волокон
для выполнения конкретного действия.
Повышение эфм|)ективности мышечных волокон
(сокращение времени восстановления) достигается за
счет:
увеличения капиллярности, то есть числа крове-
носных сосудов, окружающих волокно и выводящих
продукты выделения, препятствующие подзарядке
мышечного волокна;
повышения содержания в волокнах митохондрий
(«энергопроизводяших станций»), энзимов и накопи-
телей энергии (гликогенов), что будет способствовать
ускоренной реактивации волокон;
усиления аэробной функции, благодаря которой в
присутствии кислорода мышцы более эф)ф>ективно
сжигают питательные вещества, а препятствующие
работе продукты выделения (в частности, молочная
кислота) выводятся. Альтернативным является ана-
эробное функционирование, включающееся при от-
сутствии достаточного объема кислорода для высво-
бождения энергии из питательных веществ. Послед-
нее менее эффективно и связано с выработкой про-
дуктов жизнедеятельности — той же молочной кис-
лоты. — которые токсичны и могут выводиться толь-
ко в присутствии кислорода. Накопление молочной
кислоты проявляется в ощущении жжения в мыш-
цах. просто отказывающихся работать.
Развитие мышечных волокон в плане как силы,
так и эффективности служит реакцией на нагрузки,
предлагаемые в ходе тренировок. Регулярное, все
возрастающее использование конкретной группы
мышц приводит к адаптации, то есть мышечные во-
локна начинают увеличиваться в числе и(или) в зави-
симости от характера и частоты нагрузок в каждой
клетке волокон повышается содержание гликогена и
она увеличивает объем производимых ключевых эн-
зимов. Увеличивается и количество окружающих
группы мышц кровеносных сосудов, происходят из-
менения в объеме энзимов крови.
Тренировочный процесс — это вопрос недель, а
не дней; для получения желаемого результата требу-
ется настойчивость. Для достижения поставленной
цели тело должно нагружаться определенным обра-
зом: для наращивания силы работают над подключе-
нием все большего числа мышечных волокон, для
повышения выносливости — над максимально эф-
фективным выведением продуктов сгорания.
Размер мыши нс обязательно показатель их эф-
фективности. Любопытно, что с увеличением объема
мышц вдвое их эффективность повышается лишь на
50—60%. так что большие мышцы не всегда самые
сильные. Более важно подключение новых мышеч-
ных волокон, что в существенной мере обусловлено
генетически. Имеет значение и энерговооруженность
(соотношение силы и веса, который предстоит пере-
мешать). Поэтому более легкие восходители часто де-
монстрируют большие возможности, чем их более
крупные коллеги. Ситуация может меняться на об-
ратную на длинных и крутых подходах к альпийским
трассам и на преимущественно силовых маршрутах.
Нс менее важен и коэффициент использования
мышцы, имеющий отношение к межмышечной ко-
ординации. Ни одно мышечное действие нс является
79
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
результатом сокращения какой-то одной мышцы; это
следствие комплексною взаимодействия десятков, а
иногда и сотен мышечных групп. Выработка согласо-
ванности действий этих групп мышц составляет зна-
чительную часть тренировочного процесса и посвя-
щена формированию последовательности движений,
при которой мышцы работают плавно и эффективно,
с точным подключением волокон каждой мышцы в
целях экономии энергии, избежания проблем с со-
хранением равновесия и координацией. Этот процесс
именуется отработкой энграмм (см. с. 44).
Энграммы
Представьте себя катающимся на велосипеде. Вы
ведь нс думаете, что будете делать в следующее мгно-
вение, не так ли? А все потому, что у вас выработалась
энграмма езды на велосипеде, программа выполнения
движений, позволяющая кататься, нс задумываясь.
Точно так же тренировки помогут вам сформиро-
вать энграммы лазания, которые позволят почти ав-
томатически выполнять широкий спектр движений.
Сознанию и телу останется лишь вносить необходи-
мые поправки с учетом конкретных обстоятельств.
Важность состояния сознания
Можно смело утверждать, что но крайней мере в
75% случаев в падении восходителя повинна сю го-
лова. а не тело.
Восхождение — результат тонкого взаимодей-
ствия между неизменным (например, скалой или
весом веревки) и переменным (преимущественно
состоянием тела как реакцией на сигналы мозга).
Каждый из нас может вспомнить дни. когда мы
действовали четко и безошибочно, когда все полу-
чалось словно само собой. Это идеальное состоя-
ние сознания для восхождений — вы полны веры
в себя, свободны от любых страхов и предчув-
ствий.
В каждый момент восхождения организм пред-
ставляет собой «триаду», определяющую наши
действия и состоящую из сознания (психологиче-
ский компонент), вегетативной нервной системы
(обеспечивает дыхание, пищеварение, работу
сердца, потоотделение и т. д.) и двигательной си-
стемы (контролируемые нами мышцы). Все три
компонента взаимодействуют, нравится нам это
или нет.
«Хрупкий» спортивный скололоз, вероятно, больше преуспеет но
коротком высокотехничном маршруте, где требуются ловкость и
упорство.
Длинные многоэтапные подъемы с традиционным снаряжением
больше подходят для людей с мощной комплекцией, обладающих
большими силой и общей физической выносливостью.
80
Система тренировок
Возбуждение
В мире восхождений под термином «возбужде-
ние» подразумевается состояние готовности орга-
низма к выполнению каких-то действий. Уровень
возбуждения отражает соотношение между адрена-
лином и норадреналином, двумя типами гормонов,
выделяемых мозгом в ответ на стресс. Адреналин —
гормон реакции типа «бей или беги», позволяющий
телу превышать пределы своих обычных физических
возможностей. При восхождении такое может пона-
добиться. однако платой будет ослабление мышеч-
ной координации и. соответственно, меньшая точ-
ность моторных действий, столь необходимая при
подъеме по сложным маршрутам. Когда вы взволно-
ванны. содержание адреналина в крови повышается,
одновременно ускоряются ритм работы сердца и ды-
хание.
Страх также способствует выбросу адреналина в
кровь, что делает вас сильнее, но одновременно сти-
мулирует потоотделение и нарушает координацию.
Возбуждение может помочь в преодолении большого
навеса, но оно же будет работать против вас на тех-
ническом маршруте, где необходимы точная поста-
новка ног и изощренная работа рук. Для каждого че-
ловека и каждого типа восхождения существует свой
оптимальный уровень возбуждения.
Контроль уровня возбуждения
Дышите. Глубокое, размеренное дыхание часто
помогает успокоиться, а пауза позволяет обрести
контроль над ситуацией. Удивительно, сколько
восходителей в буквальном смысле забывают ды-
шать как перед трудным маршрутом или соревно-
ванием, так и в процессе напряженного восхожде-
ния.
Используйте позитивную визуализацию. Закройте
глаза и представьте себя успешно выполняющим се-
рию движений, которые вас беспокоят. Прочувствуй-
те эти движения. Чем более реальными вы сделаете
свои внутренние переживания, тем проще вам будет
казаться маршрут.
Нс относитесь к восхождению слишком серьез-
но. Ну что случится, если вам не удастся его прой-
ти? Разве это как-то изменит вашу жизнь? Улыбни-
тесь — пусть только про себя — и смотрите на веши
шире.
Сформируйте у себя позитивные ожидания. Не
думайте: «Ничего более сложного у меня еще не
было». Лучше скажите себе: «Я уже проходил почти
такие же сложные трассы. Я достаточно подготовлен,
справлюсь и с этой!»
Настройтесь на успех. Не думайте о возможной
неудаче, думайте только о том, как хорошо все у вас
получится. Повторяйте как мантру: «Я смогу, я смо-
гу!»
Непосредственно перед стартом в течение не-
скольких секунд или минут целенаправленно рас-
слабляйте напряженные мышцы. Спокойно посиди-
те и визуализируйте (чувствуйте!), как расслабляется
каждый мускул, от пальцев ног до шеи.
Чтобы во всеоружии противостоять испытаниям конкретного
маршруте, восходители должны учиться определять оптимальное
для него состояние возбуждения и уметь его достиготь.
8 1
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Травмы
Травмы легко могут превратиться в предмет по-
стоянного страха и на тренировках, и при восхожде-
ниях. Между тем. по словам одного из ведущих спор-
тивных физиотерапевтов. 80% травм восходителей, с
которыми ему приходилось сталкиваться, легко мож-
но было избежать. Как?
Предупреждение травм
Разогревайтесь и растягивайтесь — делайте это
каждый раз! Даже несколько движений неподатливо-
го тела могут вызывать микротравмы, крохотные по-
вреждения. которые обычно сами быстро залечива-
ются, однако, накапливаясь, в будущем часто выли-
ваются в серьезный износ сухожилий.
Всегда начинайте медленно и с простых движе-
ний, пока мышцы, суставы и сухожилия не будут го-
товы к более серьезным упражнениям.
Будьте реалистичны в своих ожиданиях — подго-
товка высококлассного восходителя занимает от че-
тырех до десяти лет!
Останавливайтесь, как только почувствуете боль
или сильный дискомфорт. Обращайте внимание на
предупредительные сигналы своего тела.
Остерегайтесь низких температур, которые пагуб-
но воздействуют на состояние основательно разогре-
тых мышц и сухожилий. Помните, что в холоде боле-
вые ощущения приглушаются, поэтому травма может
до времени остаться незамеченной.
При наличии любого воспаления прекратите сня-
тия до полного исчезновения тревожного синдрома.
Знайте, когда следует остановиться, — большин-
ство травм возникает, когда восходители понимают,
что движение им не под силу, и все равно опромет-
чиво и безрассудно пытаются его выполнить.
Бинтуйте ключевые суставы, в частности пальцев,
коленей и лодыжек, до того, как они о себе напо-
мнят.
Лечение и посттравматическое
восстановление
Оцените степень серьезности травмы. Если слы-
шите или слышали звук растяжения связки, щелчок
в суставе, почувствовали острую боль или онемение,
заметили опухоль, прекратите всякие занятия на срок
от пяти до семи дней. Быть может, следует обратить-
ся к квалифицированному спортивному врачу или
физиотерапевту.
Немедленные действия
Покой: как можно скорее обездвижьте конеч-
ность или сустав, даже если вскоре после получения
травмы вам стало «лучше». Вероятнее всего, это про-
является и вводит вас в заблуждение естественная ре-
акция болеподавления.
Лед: для уменьшения опухоли наложите на трав-
мированное место лед или опустите поврежденную
конечность в прохладную воду.
Несколько ключевых ростяжек. Перед ночолом любой тренировки потяните все труппы связок и мышц.
82
Система тренировок
Повязка: наложите на конечность или сустав мяг-
кую давящую повязку или нечто подобное, что также
уменьшит опухоль и поможет обездвижить повреж-
денное место.
Приподнимите конечность выше уровня сердца,
тем самым обеспечив отток излишней жидкости и
воспрепятствовав развитию опухоли.
Последующее лечение
и восстановление
Кровообращение играет основную роль в процес-
се лечения. Мышцы залечиваются быстрее связок и
сухожилий, так как обслуживаются большим числом
кровеносных сосудов. Процесс заживления мышц за-
нимает 2—3 дня. а связкам и сухожилиям для этого
понадобится от одной до шести недель.
Фазы восстановления
Отдых — эта фаза предполагает полный покой
травмированных участков тела.
За отдыхом следует разработка, стимулирующая
кровоток, хотя заниматься этим надо очень осторож-
но и постепенно. Сустав или конечность нагружают-
ся плавно и бережно. Если почувствуете резкую или
продолжительную боль, немедленно остановитесь.
Когда травмированная часть тела сможет двигаться
бе зболезненно и на полную амплитуду, постепенно уве-
личивайте активную нагрузку. В периоды отдыха для
стимуляции кровообращения к травмированному месту'
можно прикладывать тепло. На этом этапе восстановле-
ния полноценно разогревайтесь и растягивайтесь.
Возобновление тренировок — завершающая ста-
дия процесса. Травмированный участок постепенно
приобщается к рабочему режиму в рамках програм-
мы последовательного возобновления тренировок,
начиная с многих повторений с ограниченной на-
грузкой и амплитудой и до работы в полную силу с
небольшим числом повторений. Нс форсируйте со-
бытия! Проявление боли означает немедленное пре-
кращение упражнения и возврат к предыдущей фазе.
Начало тренировочного
процесса
Определитесь со своими сильными и слабыми
сторонами, зафиксируйте их на бумаге. Попросите
кого-то из товарищей указать на проблемные участ-
ки (обещайте себе не обижаться на критику!).
Решите, как часто и насколько продолжительно
вы хотите и можете тренироваться в течение недели.
Составьте график тренировок.
Поставьте перед собой долгосрочные цели — они
могут зависеть от времени года, в которое приступи-
ли к тренировкам (в сезон восхождений или в меж-
сезонье). и типа восхождений, которому отдаете
предпочтение.
Воспользуйтесь содержанием этой главы (и други-
ми источниками) для выработки программы работы
над основными слабыми моментами своей, подготов-
ки.
Постарайтесь найти баланс между тренировками
на силу (короткие, предельно тяжелые последова-
тельности движений), силу и выносливость и на вы-
носливость (в большинстве своем гораздо более про-
стые движения в последовательности). Продолжайте
акцентировать внимание на слабых сторонах, при
этом пользуйтесь сильными и не упускайте и з виду
дол гос роч и ы е не л и.
Определите краткосрочные цели и соответственно
корректируйте тренировочный процесс. Например,
скажите себе: «Через две недели я должен буду делать
энное количество приседаний на одной ноге и про-
ходить навес валуна по самым простым зацепкам»
или: «Я должен решить проблему 5.12b (см. с. 92) на
нашей скале с верхней веревкой».
Разработайте программу и график проведения
тренировок. Не забывайте о разминке и растяжках,
как и о передышках и отдыхе.
Перед каждой тренировкой
и восхождением
Разогрейтесь — в течение 5—10 минут поделайте
легкие аэробные упражнения. Побегайте, попрыгай-
те со скакалкой, покатайтесь на велосипеде или
пройдитесь в хорошем темпе, пока несколько не воз-
растет сердечный ритм. Эти упражнения не должны
быть утомительными, вы просто хотите разогнать
кровь и разработать суставы.
Потянитесь в течение по крайней мерс 5 минут.
Это должны быть упражнения на общую растяжку и
несколько специальных для восходителей — и з тех,
что показаны на с. 82. Помните, что хорошие упраж-
нения на растяжку по большей части статичны, так
что никаких рывков и резких выпадов, не доводите
движения до болевой границы. Дойдя до точки со-
противления. зафиксируйте положение, затем попы-
тайтесь потянуться еще немного.
После растяжки в течение нескольких мгновений
мысленно воспроизведите в памяти свои пели и про-
грамму конкретной тренировки. Чрезвычайно важно
психологически готовить себя к тренировке и вос-
хождению.
Наложите пластырь или перебинтуйте все проблем-
ные суставы и сухожилия. Пользуйтесь эластичными ма-
териалами на подвижных суставах, в частности на лок-
тевых и коленных, и неэластичными на пальцах и запя-
стьях (см. на с. 50. как бинтовать пальцы и кисти рук).
Наконец, если тренировкой предусмотрено вы-
полнение подъемов (так оно обычно и бывает), перед
работой со сложными зацепками в течение 5—10 ми-
нут разомнитесь на простых.
83
Примерная программа тренировок
1-й месяц: внепиковый период, 6 месяцев до основного сезоне.
Аэробная выносливость: активно зонимойтесь лозонием низкой и средней
интенсивности, выполняйте длинные последовотельности движений, не слиш-
ком нопрягоя ни себя, ни свои сухожилия. Делойте 50 или более движений,
после каждого комплекса отдыхайте 15 минут. Много роз поднимайтесь и
спускайтесь по несложным маршрутом. Почувствовав в себе силы, пробуй-
те лидировать на очень простых трассах. Развивайте сердечно-сосудистую
систему бегом или ездой но велосипеде.
2-й месяц: внепиковый период; все еще не в форме, но успехи растут.
Сила: продолжайте работать над выносливостью, но теперь половину трени-
ровки отводите на физически трудные движения с множеством повторений се-
рий из 6—12 движений, с которыми при первых попытках не можете справить-
ся. Переходите к боулдерингу и продолжайте практиковаться в нем в течение
последующих нескольких месяцев. Избегайте крохотных зацепок, тем самым
поддерживая свои еще не окрепшие сухожилия в работоспособном состоянии.
Полезной может оказаться направляемая тренером работа с весом, однако
избегайте больших весов. Старайтесь приобретать все большую гибкость.
3-й месяц: набираете форму, наращиваете силу, выносливость но высоте -
это ключевой месяц.
Анаэробная выносливость и мощь: 25% времени роботойте нод выносли-
востью, 25% — нод силой, еще 25% посвящайте анаэробной подготовке
(маршруты в 15—40 движений, с высокой интенсивностью восхождений, при
которой мышцам не хвастает времени но восстановление). Высокая пери-
одичность работы — последовательность из 10—20 движений, затем 1 ми-
нуто отдыха и так три раза. Долее 15 минут отдыха и повторение цикло. По-
степенно нагрузка увеличивается. Добавьте 25% времени но развитие мо-
щи (короткие последовательности из 3—6 движений с выходом но максимум
возможностей, 15-минутный отдых и повторение).
4-й месяц: отработка энграмм и непосредственная подготовка к основно-
му сезону.
Сведение воедино: на стене или на скале проходите много маршрутов, от про-
стых до едва вам посильных, желательно с закрепленной верхней веревкой, что-
бы вы могли свободно себя чувствовать. Для совершенствования лидерских на-
выков преодолевайте все более сложные маршруты. Одну тренировку в неделю
посвящайте роботе над силой, мощью (остерегайтесь закрепления неверных эн-
грамм, проявляющихся в состоянии усталости) и анаэробной выносливостью. Это
могут быть сеансы боулдеринга, сначала с серьезными задачами, затем с
решением менее сложных проблем.
5-й и 6-й месяцы: основной сезон. Ставьте перед собой реалистичные це-
ли и не забывайте о необходимости отдыха.
Техника физическая и психологическая: осваивойте сложные маршруты.
Перед началом восхождения растянитесь, разогрейтесь и настройтесь. Ви-
зуализируйте план подъема, убедитесь в собственной готовности. Пусть
прочная тренировочная основа питает вашу веру в себя. Сложные восхож-
дения периодически перемежайте с несколькими днями отдыха, займитесь
чем-то более простым или просто другим: спортивными восхождениями, ес-
ли специализируетесь но традиционных; если увлекаетесь боулдерингом, пе-
рейдите на стены или подъемы с верхней веревкой. Довольствуйтесь менее
высокими категориями и просто получайте удовольствие!
84
7-дневные циклы в течение 12 месяцев с 3-месячным пиковым сезоном
7-й месяц: послесезонный. Многие восходители берут передышку, но кокое-
то время отказываясь от серьезных подъемов, и вы имеете возможность от-
крыть для себя второй сезон из чего-то несколько иного, например из ле-
довых восхождений, солирования над глубокой водой или восхождений 8
другом районе или другой стране.
«Экватор»: 8 этот месяц вы отходите от серьезных восхождений. Совершай-
те легкие подъемы, чтобы поддерживать себя в тонусе. Неплохой идеей мо-
жет стать и полный отказ от ставшего обычным для вас напряженного рит-
ма тренировок и восхождений.
8-й месяц: второй предсезон. Если в предшествующий месяц вы сбросили
темп, то чувствуете себя отдохнувшим и готовы вернуться к активным вос-
хождениям.
Сила и мощь: уходят в первую очередь, поэтому сконцентрируйтесь но них.
Боулдеринг будет самым подходящим сейчас. Берегите сухожилия, тщатель-
нее разминайтесь. Тренировка выносливости по-прежнему должна занимать
50% времени занятий. Закреплению правильных энграмм будут способство-
вать многочисленные повторения в еще свежем состоянии коротких после-
довательностей движений. Опасайтесь перетренированности.
9-й и 10-й месяцы: второй сезон, о значит - вперед но сколы! Вернитесь к
какому-то незавершенному проекту или посетите новый район. Прислушивай-
тесь к своему телу — если оно готово к «большим делам», то так тому и быть.
Если не совсем, последовательно работайте, пока и тело, и сознание — обо
не придут к заключению, что вы в форме.
Техника: при плохой технике рассчитывать на громкие победы не приходит-
ся. Сконцентрируйтесь на этом моменте. Размышляйте над своей пробле-
мой, над стратегией ее решения, и вам удастся с ней справиться. Главное —
чтобы техника была безупречной.
11-й месяц: месяц подведения итогов, оценки собственных сильных и слабых
сторон.
Коррекционные тренировки: если вашим слабым местом была мощь, нач-
ните закладывать прочный фундамент следующего года. Тренируйтесь, опо-
чивая технику, сохраняя при этом силу и выносливость. Энграммы закрепят-
ся, только если вы будете подходить к ним с позиции силы (повторение дви-
жений в состоянии усталости или с плохой техникой формирует неверные
энграммы). Если были проблемы психологического порядка, начните лидиро-
вать но простых маршрутах, чтобы укрепить веру в себя.
12-й месяц: пора взять тойм-оут — ограничьте число восхождений до одно-
го в неделю или около того. Пусть ваше тело по-ностоящему восстановит-
ся, о у вас появится возможность соскучиться по вертикали!
Примечание. Предложенная схема основано на недельных циклах, включа-
ющих два выходных, когда вы и будете совершать большую часть восхожде-
ний, и россчитоно но 12 месяцев с основным сезоном продолжительностью
около трех месяцев. Относится она к чистому скальному лазанию, посколь-
ку для спортивных и альпинистских восхождений акценты, вероятно, должны
быть несколько смещены.
85
В
ПУТЬ
К этому моменту вы. вероятно, уже чувствуете,
что готовы заняться восхождениями как спор-
том. Но с чего начать?
Вступите в клуб или запишитесь в школу восходи-
телей. где есть подготовленные инструкторы.
Присоединитесь к компании опытных восходи ге-
лей перед одним из их выходов на скалы.
Попробуйте некоторые движения на скалодроме
или другой искусственной стене.
Найдите единомышленника и начинайте зани-
маться вместе.
Первый вариант, безусловно, наиболее безопас-
ный, и мы настоятельно его рекомендуем. Он же на-
иболее затратный, хотя затраты эти, по сравнению с
преимуществами, относительно невелики.
Второй вариант тоже неплох, если только сумее-
те уговорить восходителей взять вас с собой и если
они сами проповедуют безопасный спорт! К тому же
не все старые и опытные восходители столь же хоро-
Боулдер Бобби Бенсон в Хьюко-Тэнкс 8 Техосе. В Соединенных
Штатах вообще нет недостатке в местах для лозония - от во-
лунов для боулдеринго до больших стен и ледового рельефе.
шие учителя. Как бы то ни было, набираться опыта
под внимательным оком других людей — определен-
но хорошее начало пути.
Последний вариант наиболее авантюрен, а выра-
жаясь без обиняков — наиболее опасен. Это нс зна-
чит. что его безусловно следует исключить, ведь вос-
хождений без риска нс бывает. Весь фокус в том.
чтобы свести риск к минимуму и при этом не лишить
ганятие духа авантюрности и приключений.
Каким бы ни оказался ваш выбор, постоянно
держите фактор риска пол контролем. Первейший
способ обеспечения приемлемого уровня безопасно-
сти — проверять и перепроверять. Проверять и пере-
проверять все: обвязку, узлы, точки опоры и страхов-
ки. И приятного вам досуга!
Справа: Восходитель ио столбе Тотем, порожоющей вооброже-
иие сколе-остонце но Тосмонии. Но берегох острово таких зо-
вороживоющих скольиых оброзовоний множество.
Лозоние нод глубокой водой в Готарте, Уэльс, - это «эдвенчур-
ное» лозоние в чистом виде: зохвотывоющий пейзож, коворноя
сколо и не менее коворноя строховко. Все в лучших британских
тродициях!
86
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению .
Лозоние по великолепным известняковым утесом бухты Халонг во
Вьетнаме. Стекающие по стенам воды источников, выемки, потряса-
ющие сталактиты плюс окружающая экзотика делают бухту популяр-
ным местом спортивных восхождений.
Устрашающего вида гранитные стены Эль-Копитон в Йосемит-
ской долине предлагают одни из самых знаменитых в мире мар-
шрутов по большим стенам, которые проходятся кок с полным
скальным снаряжением, ток и в стиле свободного лозония.
Прибрежная зоно Финоле-Лигуре, кок и многие подобные ей
место Италии, располагает большим числом великолепных изве-
стняковых утесов с троссоми спортивного лозония любой кате-
гории сложности.
88
В путь
[V’
Ущелье реки Вердон но юге Фронции известно кок «мекко» по-
клонников спортивных восхождений, изобилующей сотнями про-
тяженных открюковонных моршрутов любой степени сложности.
Тяжелый плотный песчаник знаменитой Столовой горы в Кейпта-
уне — отличное место для «эдвенчурного> лозония, несмотря но
то что находится в самом сердце большого города.
Массив Шомони на границе Франции, Италии и Швейцарии
благодаря наличию ледников, сочетанию возможностей для ле-
довых и скальных восхождений давно стол центром притяжения
для поклонников альпинизма.
89
Этика и среда восхождений
Некоторые восходители дела-
ют ложные заявления о своих
подвигах, что вызывает резкую
реакцию у их коллег. Однако из-
за чего шум? В конце концов
восхождения — это «лишь игра».
Так-то оно так. но. как и в лю-
бом другом виде спорта, в вос-
хождениях существуют свои пра-
вила и своя этика, и именно эти
нормы поведения, обычно непи-
саные. но прекрасно сознавае-
мые. и дискредитируются.
Нарушали правила, или по
крайней мере так считается, и не-
которые известные восходители.
Не утихают дебаты по поводу
длинной шлямбурной лестницы,
которой воспользовался Чезаре
Маэстри при совершении перво-
восхождения на обдуваемую
штормовыми ветрами вершину
Ссрро-Торе в Патагонии. Не сня-
ты некоторые вопросы и в отно-
шении подъема словенского аль-
пиниста Томо Цессна по южной
стене гималайского ника Лхоце.
Однако можно ли в действитель-
ности говорить об «абсолютной
истине», ведь любые сложные во-
просы спорны и соотносятся с
этикой лишь сегодняшнего дня?
Заявка на чистое
восхождение
Ниже приводится современ-
ная терминология и набор при-
знанных этических норм.
Спонтанный бросок (on-sight
flash): маршрут проходится от на-
чала до конца в стиле свободно-
го лазания без какого-либо пред-
варительного знакомства с ним.
включая фотографии и инфор-
мацию от других восходителей.
Все стенное снаряжение устанав-
ливается в процессе лидирова-
ния на подъеме. Никакой отдых
на маршруте не допускается.
Бросок (flash): как и в преды-
дущем случае, маршрут прохо-
дится свободным лазанием, од-
нако вы можете посмотреть, как
это делают другие, или запастись
другими сведениями о трассе.
Спонтанное восхождение (on-
sight): маршрут преодолевается в
том же стиле, что и при спонтан-
ном броске, но это не «бросок»,
гак как восходитель может де-
лать повторные попытки при
прохождении особо сложных
Линн Хипп устоновпивоет шпямбуры
но моршруте в Тоипонде. Шпямбур-
ные крючья - допустимое средство
строховки в этом ройоне.
участков и но пути отдыхать с
опорой на снаряжение.
«Красная точка» (redpoint):
сначала совершаются пробные
попытки прохождения всего
маршрута или отдельных его
участков. Когда восходитель удо-
стоверится, что может совершить
восхождение, он делает это в
один прием в свободном стиле
(принятая норма для трудных
маршрутов как в спортивном,
так и в традиционном лазании).
«Розовая точка» (pinkpoint):
полуофициальный термин, при-
меняемый к восхождениям, при
которых вы предварительно уста-
навливаете на стене снаряжение
(например, оттяжки), после чего
с использованием этого снаря-
жения совершаете подъем «крас-
ная точка». На действительно тя-
желых спортивных маршрутах с
отрицательным уклоном обычно
нс делается различия между
«красной» и «розовой» точками.
Все сказанное относится в
первую очередь к спортивным и
коротким скальным маршрутам.
В экстремальном альпинизме,
экспедициях и на больших сте-
нах требования меняются — там
речь нередко идет о простом вы-
живании в крайне тяжелых усло-
виях. Фактической сложностью
восхождения в целом и будет оп-
ределяться опенка ваших дей-
ствий другими восходителями.
Таким образом, высшая цель
спортивных восходителей про-
хождение маршрута в свободном
стиле без искусственных точек
опоры и какого бы то ни было
предварительного ознакомления.
Все меньше остается маршрутов,
по которым будущие восходители
могли бы пройти в столь пурист-
ском стиле, что в целом способ-
ствует освоению все новых трасс.
Другие этические
нормы и этикет
восходителей
Неэтичным считается «воро-
вать» подъем у того, кто давно
работает нал его покорением.
Если вы хотите заявить о своих
намерениях, можно пометить
маршрут, над которым рабогаете.
повесив шнурок — обычно крас-
ный — на первый шлямбур. Нс
поощряется жадность, стремле-
ние застолбить маршрут, кото-
рый явно вам не по силам и ко-
торый вы наверняка в обозри-
мом будущем нс одолеете.
Не думайте, что если вы не
можете совершить восхождение
90
без подготовки зацепки или ус-
тановки шлямбура, то и никто
другой не сможет с ним спра-
виться в свободном стиле. Появ-
ление нового снаряжения, новой
техники подготовки регулярно
пополняет арсенал спортсменов
все новыми маневрами. Оставьте
что-то и для будущих поколений
восходителей!
Окружающая среда
Болыиинство восходителей
объясняют свое увлечение, по-
мимо прочего, любовью к при-
роде и стремлением чаше с ней
общаться. Важно, однако, отме-
Сколо Мольтийский крест в южноофриконском моссиве Сидорберг росположено в
труднопроходимой, дикой местности, Постоянно возникоет вопрос о сохронении по-
добных природных объектов в нетронутом, первоздонном виде.
тить. что самим своим присут-
ствием мы. восходители, воздей-
ствуем на окружающую среду.
По мерс того как пополняются
наши ряды, неизбежно и увели-
чение изменений, привносимых
в окружающий нас мир природы.
Сегодня во многих частях
света проблема свободного до-
ступа к зонам восхождений стоит
очень остро. Землевладельцев и
землепользователей тревожит
рост числа восходителей, и по-
рой достаточно, чтобы кто-то
один забыл убрать за собой му-
сор или как-то изменил вид
склона, чтобы обвинение в без-
ответственности и варварстве па-
ло на головы всех восходителей.
Некоторые
рекомендации таковы:
Оставляйте зону восхождений
в таком же состоянии, в каком
вы се нашли, а по возможности
и в лучшем.
Стремитесь нс нарушать есте-
ственного состояния скалы: нс
обтесывайте, не наклеивайте ку-
ски породы для получения удоб-
ных зацепок, не сверлите лиш-
них отверстий для шлямбуров.
Приходите и покидайте зону
восхождений по установленным
путям, если таковые существуют.
Всегда заранее выясняйте, ка-
кие ограничения там действуют,
и соблюдайте установленные
правила, которые, возможно, ка-
саются птичьих гнездовий, рас-
тительности. запрета на установ-
ку шлямбуров и т. д.
Умеренно применяйте магне-
зию. чтобы нс уродовать вид ска-
лы белыми пятнами, или обзаве-
дитесь тонированным порошком.
Пользуйтесь приемами эколо-
гического туризма: готовьте на га-
зовой горелке, а не на костре; за-
капывайте. а лучше уносите с со-
бой естественные отправления;
не умывайтесь в ручьях; при умы-
вании в более крупных реках
пользуйтесь только полностью
биологически разлагаемым мы-
лом.
Уносите с собой весь мусор,
включая окурки и горелые спички.
Не включайте громко музыку,
не сквернословьте, когда подни-
маетесь поблизости от других
людей, — это мешает тем, кто
предпочитает наслаждаться зву-
ками природы.
Вы ответственны за заботу об
окружающей среде, за то. чтобы
доступ к зонам восхождений ос-
тавался открытым.
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению. .
Справочники и путеводители
Когда вы станете выбирать возможные зоны для
восхождений, то обнаружите, что большую помощь
вам могут оказать специализированные справочники.
Хорошие путеводители чрезвычайно полезны, а пло-
хие могут стать источником неприятностей. Хорошие
путеводители, как правило, написаны простым и по-
нятным языком, содержат только основные сведе-
ния, такие, как название маршрута, его категорию.
дату первопрохождения, имена участников первой
партии покорителей, базовую информацию о сред-
ствах страховки, ключевых маневрах, протяженнос-
ти, количестве этапов, а также особые предостереже-
ния. типа «остерегайтесь сумаха ядоносного в конце
третьего этапа».
Имейте также в виду, что в разных изданиях мо-
гут использоваться разные топографические симво-
лы.
Системы классификации скальных маршрутов (участков)
UIAA Франция США Великобритания (техническая) Великобритания (сложность) Австралия Германия
1 1 5.2 умеренный 9 1
II 2 5.3 СЛОЖНЫЙ 10 II
III 3 5,4 очень сложный 11 III
IV 4 5,5 4o напряженный (S| 12 IV
V- 13 V
V 5.6 4b очень напряженный 14 VI
V» 5 5,7 4c 15 Vllo
VI- 5.8 5o тяжелый 16/17 Vllb
VI 6c 5,9 Е1 18
VI» 6o+ 5.IOo/b 5b 19 Vile
Vll-6b 5. lOc/d E2 20 Vlllo
VII 6b» 5.1 Io 5c • 21 Vlllb
VII» 6c 5.11b ЕЗ 22 Ville
VIII- 6c+ 5.11c 6o 23 IXo
VIII 7o/7o» 5.Hc Е4 25 IXb
vui» 7b 512o/b 6b * 26 IXc
IX- 7b»/7c 5.12c Е5 27 IXo
IX 7с» 5.12d • 28 Xb
IX+ 8o 5 13o 6c • 29 Xc
X- 80» 5.13b Е6 30
X 8b 5.l3c/d 7o • 31
x+ 8b» 5.14o Е7 32
XI- 8c 5.14b 7b 33
XI 8с» 5.11c 7c Е8/9 34
XI» 9o 5.1 Id 8o Е9 35/36
Примечание. Все системы открытые - укозоиные в тоблице котегории ноивысшей сложности токовы но текущий момент. Прямое сровне-
ние двух смежных учостков — дело непростое, не говоря уже о сопоставлении котегорий моршрутов в розных стронох и для розных сти-
лей лозония. Приведенные котегории применимы исключительно к скольным моршрутом. Спортивные моршруты, кок провило, классифи-
цируются по французской системе. Другие категории применяются к традиционным моршрутом со страховкой, хотя это условие необяза-
тельно и универсально. Заранее уточните, имеет ли маршрут полную шлямбурную страховку или потребуется применение традиционно-
го снаряжения.
92
В путь
Боулдеринг
Фонтенбло под Парижем считается родиной со-
временного боулдеринга. Категории в этом виде
обычно присваиваются по французской шкале
«Fontainebleau Power Scale» (от Font 6а до Font 9а)
и(или) по американской шкале «Vermin» (от VI до
VI4).
«Искусственные» восхождения
Маршруты этого типа классифицируются от АО (с
опорой на элементы снаряжения при прохождении
сложных участков) до А5 (очень сложный маршрут с
вероятностью смертельно опасного падения).
Альпийские категории
Маршруты альпийского класса классифицируют-
ся по нескольким системам. По немецкой шкале это
категории от I до VI: во французской системе приня-
ты буквенные обозначения: F (facile) — простой, I’D
(реи difficile) — умеренно сложный. AD (assez difficile) —
достаточно сложный. I) (difficile) — сложный. TD
(ires difficile) — очень сложный, ED (extremement diffi-
cile) — чрезвычайно сложный, ABO (abominable) — су-
персложный. Категория присваивается по общему
уровню сложности маршрута, а нс по самому слож-
ному его участку.
Смешанные маршруты
Маршруты, включающие чистое скалолазание,
«искусственное» лазание, участки снежно-ледового
рельефа и другие объективные препятствия, сегодня
классифицируются по смешанной системе. Так. тя-
желый маршрут «Бедленде», расположенный на вы-
соте 1500 м на Торре-Эггер в Патагонии, имеет кате-
горию VI. 5.10. АЗ. WI 4+. где VI — альпийская ка-
тегория, 5.10 — категория свободного скалолазания
по американской Йосемитской десятичной шкале
YDS (простой по сравнению с 5.14. в частности на
теплых скалах Смит, однако далеко не такой про-
стой. учитывая высотность и штормовые ветры при
нулевой температуре!), АЗ — класс лазания с «искус-
ственным» снаряжением и WI 4+ означает наличие
льда (water ice) класса 4+. то есть представляет собой
ледовую классификацию. Данная комбинация опе-
нок указывает на то. что подходить к этому маршру-
ту следует очень и очень серьезно.
Топографическая съемка двух маршрутов на скале Ден-Винджер
1 + 2
6-
к '
к
1. «Дигиталис» 6+ (5+ obi) 120 м,
Т. Ханкер, Г. Винджер, 1994 г.
2. «Том Там» 7о (6с оЫ) 130 м,
Ж. Требу, Ф. Пите, 1998 г.
6с\ (obi)
хх
5с
6а
1 ч 10 МИИ
Ао — категория при-
сваивается при опоре
но элементы снаряже-
ния
4-6+ — классификация
UIAA
6Ь — французская
классификация
(6о оЫ) — обязатель-
ная категория сложно-
сти
Стационарный крюк ггпттт Полка
X Шлямбур птпттп Потолок
б Стационарная петля Навес
^Х^1 Подход Плиты
л Спуск или часть подъема но другой стороне сколы ]( Комин
Трещина п Точки спуска
$ Внутренний угол о Обычные страхо- вочные ПОЗИЦИИ
ЦЩцц Одногранный угол Требуется традиционное снаряжение
Хорошие справочники чосто содержат топографические донные — визуальное, или графическое, изоброжение маршрута. Наиболее по-
лезными могут оказаться фотографии участков с отмеченной линией маршрута. Не менее информативными могут быть и рисованные схе-
мы, при условии, что пользователь разбирается в применяемых символах и обозначениях.
9 3
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Контактная информация
Лучший способ поиска хороших мест для восхождений —
встретиться с другими восходителями и узнать их реко-
мендации. Чтобы найти этих часто непоседливых людей,
вам придется выяснить местоположение клуба восходи-
телей, залов, где они занимаются, или зон восхождения
и посетить их. Если вы не знаете, кок вступить в контакт
с людьми, которые вас интересуют, прибегните к каким-
то из перечисленных ниже способов.
Попробуйте найти информацию об имеющихся в ва-
шей местности альпинистских клубах, школах и скало-
дромах в телефонном справочнике или телефонной ин-
формационной службе.
Зайдите в магазины, торгующие альпинистским и тури-
стическим снаряжением, и попросите продавцов помочь
вам в ваших поисках.
Обратитесь в головной офис или местное отделение
организации бойскаутов, «клуба путешественников» или
подобного им объединения любителей активного отдыха.
Приобретите или закажите специализированные пери-
одические издания. В большинстве стран печатаются
журналы для альпинистов и скалолазов. Если вас инте-
ресуют международные издания такого типа, то ниже
перечислены наиболее известные журналы на англий-
ском языке, указаны адреса их сайтов:
«Climbing» — www.climbing.com (USA)
«Rock end Ice* — www.rockondice.com (USA)
«High Mountoin Sports», «On the Edge» (UK) —
www.cix.co.uk/-highmog; e-mail: highmag@cix.co.uk
«Climber» (распространяется COMAG, UK)
Можно воспользоваться и другими сайтами:
www.americanalpineclub.org (American Alpine Club)
www.lhebmc.co.uk (British Mountaineering Council)
wv/w.abmg.co.uk (Association of British Mountaineering
Guides)
www.amga.com (American Mountoin Guides Association)
www.advenluroustraveler.com (различные справочники и
путеводители)
На многих из перечисленных сайтов содержится также
информация о предстоящих соревнованиях и других ме-
роприятиях, которые вы, возможно, захотите посетить.
Воспользовавшись сетевыми поисковыми машинами, вы
сможете открыть для себя огромный обьем информации
о восхождениях, восходителях, подробные донные о са-
мых розных зонах восхождений.
Интернет — потрясающий источник самых последних но-
востей, мнений и сведений. Единственная опасность за-
ключается в том, что можно настолько увлечься чтением
о восхождениях, что для реального дело времени уже не
останется... Когда будете готовы, безопасных вам и ув-
лекательных подъемов!
Словарь
Активные кулачковые устройство (АКУ) — элементы стен-
ной страховки пружинного действия с раздвижными ме-
таллическими кулачками, которые после установки за-
клинивают в скальных трещинах и расщелинах.
Альпинизм — восхождения, традиционно связанные с
движением по снегу и ледником в высоких горох, с по-
корением пиков. Обычно восхождения в альпийском сти-
ле предполагают полное самообеспечение участников и
высокий темп движения.
Большов стена — протяженный технически сложный мар-
шрут, на преодоление которого обычно уходит несколь-
ко дней. Необязательно, чтобы каждый участник группы
самостоятельно проходил каждый из его участков: вто-
рой номер часто пользуется устройствами для подъема
по веревке вслед за лидером. См. Жумары.
Боулдеринг — лазание без веревки по любой неболь-
шой скальной поверхности, включая подъемы по стенам.
Бросок — стремительный подъем по маршруту без отды-
ха и падений, но с наличием представления о характе-
ре ключевых маневров.
Восхождение с верхней веревкой — подъем по этапу не
лидированием, а с использованием закрепленной на-
верху веревки.
Второй номер — восходитель, преодолевающий этап
вслед за лидером.
Движение но балансе — маневры восходителя в отсут-
ствие надежной зацепки для рук, то есть сцепление со
скалой обеспечивают преимущественно ноги.
«Естественное» снаряжение — стенное снаряжение, на-
пример закладки, кулачковые устройство (но не шлямбу-
ры и не крючья), устанавливаемые лидером и снимаемые
вторым номером.
Жумары — устройство для подъема по веревке, осна-
щенное металлическими зубчиками, впивающимися в ве-
ревку, и давшее название технике подъема по веревке
«жумарить» с использованием однотипных устройств.
94
Словарь
Закладка — металлический клин, при установке в трещи-
ну призвонный обеспечить точку опоры.
Защемление — зоклинивоние кистей рук, ступней (или
других частей тела) в трещинах для обеспечения захва-
та.
«Искусственные» восхождения — восхождения, в которых
полагаются но использование крючьев, закладок, кулач-
ковых устройств и другого страховочного снаряжения.
Карабин — металлическое устройство, открывающееся
с одной стороны (защелка) и используемое для присте-
гивания веревки и петель к элементам стенного снаря-
жения, а также во многих других ситуациях, когда необ-
ходимо открывающееся устройство.
Категория — класс сложности, присвоенный (обычно пу-
тем консенсуса восходителей) маршруту или подъему.
Кернмантелевоя веревка — нейлоновая или перлоновая
веревка с сердцевиной и оплеткой.
«Красная точка» — стиль восхождения (обычно только в
спортивном лазании), при котором допускается любая
форма подготовки и тренировочных подъемов при усло-
вии, что зачетное восхождение выполняется без какой-
либо опоры на страховочные элементы.
Лазание соло — одиночное восхождение; при отсут-
ствии веревки именуется «свободным лазанием соло».
Магнезия — порошок, с помощью которого руки осуша-
ются от пота.
Маршрут — признанный путь подъема но гору или ско-
лу. Маршруты называют по имени первовосходителя.
Негабаритная расщелина — слишком узкая, чтобы втис-
нуться в нее телом, и слишком широкая, чтобы закли-
нить руку или ступню. Обычно представляет значитель-
ную трудность для восхождения.
Оттяжка — сочетание точки опоры, петли и карабина,
призванное остановить падение.
Плита — обширная, нередко совершенно ровная
крутонаклоненноя скальная поверхность, которую часто
преодолевают но балансе.
Привязка — закрепление восходителя на веревке,
обычно через обвязку.
Репшнур — тонкая веревка (диаметром 4—8 мм),
которая используется для изготовления спусковых
петель, прусиков и для других вспомогательных целей.
СЕ — маркировка европейского стандарта качества,
которая должна присутствовать но всем страховочном
снаряжении восходителей.
Спуск по веревке — безопасный спуск с контролем
скорости перемещения путем регулирования силы
трения веревки о тело или в спусковом устройстве того
или иного типа.
Спусковое устройство — приспособление (например,
«восьмерка», шайба Штихта), обеспечивающее
контролируемое торможение веревки в ходе спуска.
Стена — высокий и крутой участок горного склона.
Стенное снаряжение — нейлоновые петли и
металлическое снаряжение (закладки, эксцентрики,
френды и т. д.), закрепляемые но сколе и призванные
предотвратить слишком глубокое падение восходителя,
обеспечить закрепление восходителя или веревки на
пунктах страховки.
Страховка — система, призванная предотвратить
падение восходителя с помощью веревки и включающая
также точку опоры, страхующего и страховочное
устройство или прием. Страховать — значит держать
веревку таким образом, чтобы быть в состоянии
остановить падение партнера.
Техника — эффективный способ преодоления проблем, с
которыми приходится сталкиваться при восхождении, с
минимальной затратой сил и энергии.
Техническое лазание — термин, применяемый ко всем
формам сложного комплексного восхождения,
требующего наличия высоких навыков, владения
техникой и умения думать.
Топосъемко — условная диаграмма местности,
отображающая линию маршрута и расположенные но
ней элементы рельефа.
Точка опоры — элемент закрепления веревок или петель
но сколе; может быть естественным (скальный выступ,
ствол дерева) и искусственным (шлямбур, крюк, заклад-
ка).
Шайба Штихта — страховочное устройство, разрабо-
танное Францем Штихтом.
Шлямбур — металлический расширительный болт, уста-
навливаемый на клей или завинчиваемый в высверлен-
ный в сколе канол и используемый кок точка опоры при
организации страховки или самостроховки восходителя.
Эксцентрик — неактивное шестигранное приспособле-
ние, заклиниваемое в расщелины с параллельными
стенками, а также используемое в сужающихся трещи-
нах.
Этап — участок горного (скального, снежного, ледового)
рельефа между основными пунктами страховки, часто
завершающийся но удобной позиции или у точки опоры.
95
Скалолазание Базовое руководство по снаряжению
Указатель
Аворийные сигуоции 74, 75
Альпинизм 16, 89
Биядеринг 12
Бинтовоние кистей и сустовов 50,
83
Большие стены 17, 88
Боулдеринг 10, 76, 86, 93
Веревки 28-30, 32-37, 66, 67, 70
Верхняя веревко 54, 70
Визуолизоция 53, 81
Возбуждение 81
Второй номер 15, 39, 54, 67, 73
Голосовые команды 39, 54, 57
Дыхание и контроль за состоянием
организма 53, 66, 81
«Естественное» снаряжение 14, 15
Жумары. См. Подъем по веревке.
Закладки 64, 65, 66
Защемление (кистей и пальцев рук)
49, 50
«Искусственные» восхождения 17,
93
Карабины 15, 24, 25, 56, 57, 64, 66,
68, 70
Коски 30
Категории 13, 92, 93
Корделетто 38, 67
Крючья 14, 63
Кулачковые устройство 62, 63, 65
Лазание по утесам 17
Лидирование 14, 15, 39, 54, 56, 62,
66-67
Магнезия 10, 18, 21, 53
Маршруты 10, 13, 14
Обвязка 22, 23, 37, 68
Окружающая среда 91
Отдых 53, 66, 83
Оттяжки 56, 57, 59, 66
Первая помощь 75
Перевязь 62, 66
Планирование 54
Подготовка 76, 78, 79, 83, 84-86
Подъем по веревке 17, 72, 73
Подъем по стенам 12, 88
Скалодромы 12, 13
Скалолазание 15
Скальные туфли 10, 18, 20
Снаряжение, уход 30, 31
Снаряжения установка 15, 16, 54,
62, 63, 67, 68, 73
Солирование 11
Соревнования 13, 76
Спортивные восхождения 12, 14,
56, 59, 60, 62, 67, 88, 89
Спуск но веревке 58, 59
Спусковые устройства 26, 27, 40,
68, 69-71, 74
Срывы и подения 32, 40, 43, 66, 67
Стандарты безопасности 23, 25
Строховко/строховочные устрой-
ство 14, 15, 26-27, 37, 40-43, 54,
58, 59, 62, 67, 68, 70, 74
Техника восхождений 44, 46-52, 66
Точки закрепления веревки 14, 15,
16, 62-63
Точки опоры 37, 38, 42, 66—68,
70-72
Траверсировоние 73
Травмы 76, 82, 83
Традиционные восхождения 15, 16,
54, 56, 62, 88
Узлы 32, 34-36, 41, 70, 72
Шлямбурные крючья 14, 16, 17, 54,
60, 61, 90
Энграммы 44, 80
Этапы 14, 17, 38, 43, 54, 72, 80
Этика восхождений 90
Авторы сротограсрий
Питер Коул: с. 60, 68 (внизу), 88 (справа вверху и слева внизу); «Block Diomond Equipment»: с. 22 (справа), 30 (спра-
ва), 41 (в центре и справа), 63 (справа вверху и внизу); Грег Эпперсон: обложка; Джулиан Фишер: с. 6, 8 (слева
вверху), 12 (вверху), 13, 21 (слева), 39, 89 (слева вверху), 91; Билл Хэтчер: с. 5, 8 (внизу), 16 (слева и справа), 17,
45, 55, 62, 71 (вверху), 79, 80 (слева и справа), 85 (9-й месяц), 86 (вверху и слева внизу), 88 (слева вверху), 90; Гарт
Хоттинг: с. 12 (внизу), 32 (вверху), 68 (вверху), 76 (вверху и внизу), 84 (1, 3, 4, 5-й месяцы), 85 (7-й месяц), 88 (спра-
ва внизу), 89 (справа вверху); «Hedgehog Нои$е»/Грант Диксон: с. 87; «Hedgehog House»/Xyro Верхоген: с. 18;
«51дто»/Филипп Пуле: с. 19; «Struik Image Librory»/XyoH Эспи: 18 (внизу), 21 (справа), 22 (слева), 23 (справа), 24,
26, 27, 28, 29, 30 (слева), 41 (слева), 56 (справа вверху), 61 (справа вверху), 64, 65; «Struik Image ОЬгагу»/Клинтон
Уэйтс: с. 20, 23 (слева вверху, в центре и внизу), 25 (внизу), 33, 36, 37, 40, 42, 43, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53,
57, 58, 59, 61 (справа в центре), 71 (слева внизу и справа), 73, 75, 85 (12-й месяц); Маартен Туркстра: с. 10, 11
(внизу), 14, 56 (слева), 85 (8-й, 11-й месяцы); Клинтон Уэйтс: с. 44, 81, 82; Рей Вуд: с. 2, 9, 11 (вверху), 15, 25 (ввер-
ху), 54 (вверху и внизу), 56 (справа внизу), 69, 77, 78, 84 (2-й месяц), 86 (справа вверху), 89 (слева вверху и спра-
ва внизу).
96
Восхождения, считающиеся одним из наиболее быстро развивающихся видов
спорта во всем мире, требуют от человека концентрации, мужества, физичес-
кой силы и ловкости, наличия специального снаряжения и навыков, а также
разностороннего понимания конкретных условий восхождения. В своей книге
авторитетный восходитель Гарт Хаттинг предлагает углубленный анализ всех
форм восхождения, от спортивного скалолазания до покорения заоблачных
альпийских пиков, и рассматривает многие аспекты этого головокружительного
спорта: особенности оснащения, технику и навыки, способы навигации, дей-
ствия в чрезвычайных ситуациях и методики проведения спасательных опера-
ций. Обсуждаются вопросы ответственности восходителей перед обманчиво
неуязвимым горным ландшафтом с его хрупкими экосистемами и самобытны-
ми человеческими сообществами. Информативный текст дополнен детальны-
ми рисунками и потрясающими по своей красоте высококачественными фото-
снимками, иллюстрирующими не только практические стороны этого спорта, но
и захватывающее величие царства гор.
Навыки и техника всех стилей восхождения
Движение по скалам, снегу, льду и на высокогорье
Специальное снаряжение восходителей
Действия в экстремальных ситуациях и техника
проведения спасательных работ
Знаменитые восходители и их достижения
ISBN 5-8183-1156-2
9 785818 311562