С. А. Гвоздев
ДЖИУ-
ДЖИТСУ
■ ТАЙНОЕ ИСКУССТВО
японской
САМОЗАЩИТЫ,
ДАВШЕЕ НАЧАЛО КАРАТЕ, АЙКИДО, ДЗЮДО
ч*^-

ДЖИУ-ДЖИТСУ
тайное искусство японской самозащиты,
давшее начало
каратэ, айкидо, дзюдо
4-е издание
овременное слово
Минск 2000

УДК 796.8
ББК 75.715
Г25
Гвоздев С. А.
Г 25 Джиу-джитсу: Справочное пособие. - 4-е изд. -
«Современное слово», 2000. - 208 с.
15ВЫ 985-443-170-3.
Джиу-джитсу рассчитано на борьбу без правил в любых
условиях, оно относительно просто и в то же время весьма эффективно.
Противнику, попавшему в тиски приема, выбраться весьма
проблематично. В своей новой книге С.А. Гвоздев знакомит читателя с
историей, философией, техникой и практикой этого древнего вида
борьбы, давшего жизнь популярному каратэ, айкидо, дзюдо.
Первое издание книги вышло в 1997 году.
Для широкого круга читателей.
УДК 796.8
ББК 75.715
Охраняется законом об авторском праве. Воспроизведение всей
книги или любой её части преследуется в судебном порядке.
© СА.Гвоздёв, 1997
© Рисунки, фото, СА.Гвоздёв, ЛИА
«ЖНАНИ», 1997
© Издательство
«Современное слово», 1997
© Издательство «Современное слово»
1999, с изменениями
© Оформление. ИООО
18ВN 985-443-170-3 «Современное слово», 2000

Путь доблести БУДО, который,
помогая всем остальным
путям (ДО), делает их
завершенными.
От автора
Возросший в последнее время интерес к джиу-джитсу
не случаен. Убедившись в недостаточной эффективности
выхолощенных спортивной практикой таких восточных
видов, как дзюдо, каратэ или довольно сложного айкидо,
поклонники японских единоборств всё чаще ищут более
боевые системы, способные за минимум времени дать
максимум отдачи. Именно джиу-джитсу рассчитано на борьбу
без правил в условиях современности, оно относительно
просто и в то же время позволяет в порядке самозащиты
бросить* оглушить, выломать суставы, нанести, если
необходимо, и более серьёзные увечья.
Конечно, трудно обучиться джиу-джитсу на уровне XVI
века, когда адепт буквально разрывал противников на части,
но сегодня ведь и "плохие парни" на улице не блещут
гибкостью, энциклопедичностью навыков и чёткими
рефлексами, предпочитая иные "тренировки"....
Надеюсь, что книга поможет начинающим стать на
прекрасный Путь БУДО, а занимающимся напомнит о его
величии.
С уважением к Вашим поискам Гвоздев Сергей Александрович,
Президент международной ассоциации "АРТ-БУДО".
Президент закрытого клуба Черных поясов "ТЭЙСАЦУ".
Черный пояс: 6Дан Ват-джитсу "Бонг Дем Лонг",
5 Данг Вьетоводао "Тхиен-дыонг ",
3 Дан Ушу "Винз-дон",
2 Дан Цюань-фа "Куань-лунь",
2 Дан Вьетводао иКонг-дыонг",
1 Дан Джиу-джитсу "Фукури ".
Инструктор по Нин-дзюиу, Тайчичуань, Ци-гун,
рукопашному бою и т. д.

Что такое джиу-джитсу?
Рукопашная борьба стара, как само человечество. Еще 3
тысячи лет назад индийский князь покалечил и убил
множество рабов, уточняя и систематизируя болевые точки на
теле человека.
Бродячие монахи перенесли знания в Китай, а затем
через море — в Японию. Есть упоминание о том, что в I
тысячелетии до нашей эры в Японии существовала борьба
сянпу, по-японски — "собаку", что сегодня произносится
как "сумо". Сведения о сумо можно найти и в "Кодзики"
("Записи древних дел") VIII в., когда благодаря искусству
рукопашного боя прародитель расы Ямато стал победителем
вождя местных племен острова Хонсю — Такэминаката-но
ками, присоединив их острова к своим владениям.
Далее, в "Нихонги" VIII ("Анналах Японии") описано,
как в 230 г. до н. э. в присутствии императора состязались
лучшие бойцы. Кохая из Тадзима был побежден Номи-но
Сукунэ из Идзимы (рис. 2). Сукунэ ударом ноги проломил
сопернику грудную клетку, а затем прыгнул на потерявшего
сознание и переломал ему кости таза. Убив соперника, он
стал первым чемпионом сумо (рис. 3).
В эпоху раннего средневековья спортивная и боевая
борьба разделились и стали развиваться каждая сама по себе.
Рукопашная борьба в доспехах — ёрои кумиуги — была
развита Сакаэда Мурамаро (эпоха Нара). Впервые
канонизирована позже, в XV веке, школой Цуцуми-ходзан-рю. В
Рис. 1 — Иероглифы
"Джиу-джитсу"
Рис. 2 — Номи-но Сукуне

Рис. 3 — Борцы сумо (по японской гравюре)
XI — XV вв. удары кулаком отсутствовали, так как можно
было скорее сломать кисть о стальную броню, чем поразить
противника. За недостатком оружия, при необходимости, в
ход шел небольшой нож кодзука, которым можно было в
щель между лат нанести чувствительную рану вооруженному
самураю. Находили большее применение броски и
выламывание суставов.
Рис. 4 — Японский самурай (по японской гравюре)

В XVI в. пули из ружей стали пробивать латы и
популярность приобрели облегченные доспехи мастера Мацунага
Хисасигэ — гусоку. Затем стал использоваться и "малый
доспех" — когусоуку, состоящий из нарукавников,
наколенников и набедренников (рис. 4). Хисамори Такэноути,
родившийся около 1500 г. в провинции Мимасака, в июне 1532
г. в храме Санномия в ходе медитации получил информацию
технического и духовного плана, что помогло ему создать
эффективную школу джиу-джитсу.
Сторонники японского происхождения джиу-джитсу
связывают эту дату с созданием Тэконоути-рю, школы,
существующей поныне.
Сторонники китайского происхождения ссылаются на
Чжань Юань-биня, который прибыл в Японию из Китая. Он
осел в храме Какуседзи в Адзубу и обучил там не одного
знаменитого бойца. Именно Чжань Юань-бинь ввел в джиу-
джитсу технику добивания после броска — атэ-ваза, без чего
невозможно бороться против нескольких нападающих.
И врач из Нагасаки — Сиробэй Акаяма, тоже
путешествовал по Китаю, где научился ключевым приемам борьбы хакудо,
которое сразу не привилось в Японии, поскольку арсенал
ударной техники был невелик. Через четыре года неудач
Акаяма закрыл школу и удалился в храм. Однажды выпал
обильный снег и поломал своей тяжестью ветви деревьев.
Уцелела лишь вишня (по другим источникам — ива), которая
согнулась, и снег соскользнул вниз, не нанося ей ущерба.
Акаяму осенило — силу должна побеждать гибкость, и это
легло в основу школы ёсин-рю, для которой он разработал
около 300 приемов.
По еще одной версии ёсин-рю создал врач Ёсин Миура.
Он разработал систему 70 приемов, и после его смерти
ученики назвали систему по его имени — ёсин-рю (или
миура-рю).
Как бы то ни было, но система давала свои результаты.
А в XVI в. появился и сам термин "джиу-джитсу" (вернее —
дзю-дзюцу). Его можно перевести по-разному: "незаметное
искусство", "тайное искусство", "искусство четырех
пальцев", "искусство незаметного отключения", и даже "ветка,
не сломленная снегом" и т. д. (рис. 5).
Джиу-джитсу никогда не было общим достоянием, как,
скажем, ушу или каратэ. Оно всегда было элитным, тайным,
как того требовал кодекс фамильной чести гордых самураев.
Но в 1868 г. в Японии произошла буржуазная революция
Мэйдзи, и у самураев отобрали их привилегии. Уже нельзя

Рис. 5 — Старое японское пособие по джиу-джитсу
было разгуливать по улицам с мечом, и многие мастера
покинули родину, разнося технику джиу-джитсу по миру.
Конечно, эмигранты или беглецы были и раньше, это они
дали начало многим боевым искусствам по всему миру, но
эта волна 868" была особенно внушительной.
Эмигранты оживили пламя техники, уже давно тлевшее
благодаря их соплеменникам, и еще более обогатили арсенал
приемов самозащиты во многих странах. Так было дано
начало и следующему витку развития техники борьбы в
недрах спецслужб различных стран на разных континентах.
В России джуисты-японцы натаскивали специалистов
генерального штаба, армейской разведки и контрразведки,
Третьего департамента полиции. Это уже потом, разбавив
технику, стили стали называться "французским стилем",
"русским стилем", самбо, САМОЗ и т. п.
В Японии сегодня более двухсот стилей джиу-джитсу, из
них сугубо традиционных около десятка, остальные можно
назвать подстилями, или современными стилями джиу-
джитсу. Много современных школ джиу-джитсу и на Западе.
Одни служат интересам полиции, другие ориентированы для
узких специализаций — обслуживающий персонал, телохра-

нители. Основная их масса отошла от бросковой техники,
больше делая акцент на ударную — также, как находящиеся
в ассоциациях каратэ или ват-джитсу (фото 1).
Самой изначальной идее джиу-джитсу претит очковая
система соревнований, где существует хотя бы один запрет на
какой-нибудь боевой прием. Поэтому в настоящем джиу-
джитсу полностью отсутствует соревновательная лихорадка
конкурентности: противникам просто-напросто нечего
доказывать друг другу, поскольку настоящее джиу-джитсу выше
коммерческих турниров и показух, обменов ударами, когда
есть правила и противники порой "играют", а не сражаются.
Эта "спортивность" выхолостила преемника джиу-джитсу
— дзюдо, а также каратэ и тэквондо, которые красивы в
видеобоевиках, но малоэффективны против уличных
подонков, вооруженных ножами и имеющих очень отдаленное
понятие о чести и спортивных запретах.
Итак, джиу-джитсу все-таки выжило и живет, и нет
искусства ближнего боя более сильного, чем джиу-джитсу,
и, попав в тиски приема, выбраться из них весьма и весьма
проблематично.
Фото 1.
Удар ногой
в прыжке
в Ват-джитсу

Часть I
ОСНОВЫ ТЕОРИИ
БУСИДО
Истинная храбрость заключается в том,
чтобы жить, когда правомерно жить
и умереть, когда правомерно умереть.
Дайдодзи Юдзана
Термин "Буси-до" можно перевести как "Путь воина
(самурая)".
Техника джиу-джитсу является таким грозным оружием,
что его приходиться уравновешивать некими моральными
принципами, сдерживающими возможную агрессию. В этом
отличается восточный подход от западного, где для
европейца главное — набор приемов, а не человеческие духовные
ценности. Моральные принципы воинов были описаны во
многих книгах кодексов чести воина: "Кюба-но мити"
Рис 6 — Палка против меча (по гравюре Хокусая)

("Путь лука и скакуна"), "Букэ сё хатто" ("Уложение о
самурайских родах"), "Будо сёсин рю" ("Начальные основы
воинских искусств") Дайдодзи Юдзана, 11 томов "Хакагурэ"
("Скрытое в листве") Ямамото Цунэтомо и др.
Общие принципы лаконичны и просты:
— Следует взвешивать каждое слово и неизменно задавать
себе
вопрос, правда ли то, что ты собираешься сказать.
— Необходимо быть умеренным в еде и избегать
распущенности.
— Верность, справедливость и мужество — три главные
добродетели.
— Обладающий лишь грубой силой не достоин звания
самурая.
Не говоря уже о необходимости изучения наук, воин
должен
использовать досуг для упражнения в поэзии...
Буси-до сводило множество правил к основному:
— Истинный воин должен быть верен (отечеству,
родственникам).
— Вежлив (быть уважительным, скромным и утонченным).
— Мужественен (храбр, тверд, хладнокровен, терпелив,
вынослив,
находчив).
— Правдив (прям, искренен, честен и справедлив).
— Прост (скромен и чист).
Рис. 7 — Иероглифы "Будо
Если же самурая подозревали в несоответствии правилам
Буси-до, он имел право на сеппуку (совр.: харакири), что
освобождало его семью от преследований. В целом же
самурай был не только рубакой, но и "воином-художником".
Как повествует легенда, в шатер к Такэда Сингэна однажды
ворвался его заклятый враг — Уэсуги Кэнсин. Подняв меч
над головой сидящего Такэда, Кэнсин, издеваясь, спросил,

что Такэда собирается делать перед лицом неминуемой
смерти? Такэда спокойно отразил удар острого, как бритва,
меча железным веером и хладнокровно сложил лирическое
пятистишие, пока телохранители выводили потерпевшего
фиаско Уэсуги. И это не единичный пример собранности и
бесстрашия самураев.
Добиться уверенности в себе самураям помогала не
только техника боя, но и изощренный психотренинг и дзэн.
ДЗЭН
Путь от "наличия духа "(у-син) до
"отсутствия духа " (му-син) — таков путь
воина в процессе воинского обучения.
Такуан.
Сам по себе Дзэн прибыл из Индии с первым патриархом
Бодхидхармой (рис. 8), где-то в конце V — начале VI в. н. э.
Бодхидхарма передал эзотерическое учение "о внезапном
просветлении" (которое впоследствии получило название
"чань-цзунь" — "школа чань") китайцу Хуэйкэ. Поскольку
Рис. 8 — Монах Бодхидхарма.

Бодхидхарма еще и владел боевым искусством индийских
кшатриев "ваджрамушти", он обучил ему и своих учеников,
из чего потом возник "шаолиньский стиль". Монахи
преуспели в борьбе настолько, что сначала истребили всех
разбойников в окрестных лесах и навели порядок во всей
округе. А затем и сами стали нападать на караваны, требуя
платить Шаолинь-сы подати. Так что учение не было сугубо
оборонительным и "мягкотелым".
Как говорят адепты дзэн, дзэн — это откровение по ту
сторону слов и знаков; опыт, передаваемый от сердца к сердцу
и ведущий к просветлению. Отрешенное созерцание (дзадзэн)
приводит к минутам просветления (сатори). Старец Хань
Шэнь в XVI в. писал: "Я брел куда-то. Внезапно не стало ни
тела, ни ума. Все, что я мог чувствовать, было великим
сияющим Целым — вездесущим, совершенным, ясным и
возвышенным. Это было подобно всеохватывающему зеркалу,
в котором возникают горы и реки... Мои чувства были ясными
и прозрачными, как будто тело и ум исчезли".
Нечто подобное описывает и поэт Д. Андреев: "Тихо
дыша, откинувшись навзничь на охапку сена, я слышал, как
Нерусса струится не позади, в нескольких шагах за мной, но
как бы сквозь мою собственную душу. Это было чувством
необычайным. Торжественно и бесшумно в поток,
струившийся сквозь меня, влилось все, что было на земле, и все,
что могло быть на небе. В блаженстве, едва переносимом
для человеческого сердца, я чувствовал так, как будто
стройные сферы, медлительно возвращаясь, плыли во всемирном
хороводе, но сквозь меня. И все, что я мог помыслить или
вообразить, охватывалось ликующим единством... Все было
во мне той ночью и я был во всем".
Могу подтвердить это личными переживаниями, особенно
необыкновенно острыми в первый раз. И это событие на всю
жизнь, необхватываемое, хоть и может повторяться довольно
часто. Дзэн как бы дает возможность увидеть не кусок мира,
доступный зрению, слуху и другим чувствам, а как бы
действительно стать всем во всем в этой Вселенной... Нет слов,
которыми можно было бы описать эти чувства. И не зря
говорят: "Знающий — молчит, незнающий — говорит".
Дзэн отрицает книжную мудрость; раньше библиотеки
устраивались около отхожего места, подчеркивая этим
ничтожество книжного знания. Второй патриарх Хуэйкэ
замечал: "Книжник подобен бедняку, который день и ночь
считает сокровища".

Дзэн — это путь практики, духовной и физической.
Боевые упражнения и длительное сидение в медитации
дополняли коан (парадоксальные задачи Дзэн). Допустим,
ученик получал задачу — как это сделал наставник Мокурай,
когда юный ученик Тойо настойчиво просил дать ему коан,
чтобы, углубившись в него, остановить бесполезные
блуждания разума. "Мокурай сказал: "Ты можешь слышать, как
хлопнула ладонь о ладонь, но как звучит хлопок одной
ладонью?". Напрасно вслушивался Тойо в песни гейш,
капель весны, крики совы, стрекотанье цикад, завыванья
ветра. Почти год понадобился Тойо, чтобы войти в
подлинную медитацию, превзойдя все звуки, и решить коан.
Коанов много. Сложность постепенно возрастает,
выводя сознание практикующего на следующий горизонт
свободы, непривязанности.
Дзэн помогает легче концентрироваться; свободней
применять различную технику боя, избегая ненужной
жестокости. Психотренинг позволяет притуплять ощущения боли в
схватке, что ценно само по себе, раны заживают быстрее,
травмы лечатся успешней.
ДЗАДЗЭН
Обычно короткий сеанс Дзадзэн предшествует
тренировке. По команде учителя ученики, опираясь о пол руками,
садятся на колени, опускаясь на пол. Большой палец правой
ноги можно положить на большой палец левой ноги. Колени
Рис. 9 — Сидение в Дзадзэн.

раздвинуты примерно в ширину кулака (рис. 9). Глаза
закрыты , позвоночник прям, подбородок приподнят, лопатки
раздвинуты, плечи на одной высоте. Внимание
сосредотачивается на Хара (нижней части живота), а точнее в точке
нижнего Тантьена, на 2 пальца ниже пупка. Дышать
животом. Вдох — через нос, выдыхать можно ртом, как бы
пропуская сквозь себя с дыханием серебристый поток
чистой энергии, который, через голову спускаясь по
позвоночнику, доходит до Тантьен и выдыхается, освобождая
практикующего от суеты и излишнего напряжения.
СЭЙКА ТАНДЭН
По восточным поверьям душа находится в животе,
поэтому и вспарывают живот (Хара) коротким движением
ритуального оружия (Харакири). Источником смелости в теле
человека, по старинным поверьям, служила печень (кимо).
Поэтому порой самураи и разрубали неловкого противника
от левого плеча до правого бока приемом кэса-гири
(монашеский плащ) и, вырвав печень, поедали ее, якобы
увеличивая свою храбрость (кимо-тори).
Сэйка тандэн находится в точке физического равновесия
тела в центре живота (рис. 10). Концентрация на Сэйка
тандэн помогает в технике нанесения ударов, включая в
натиск большое количество мышц. И при защите позволяет
Рис. 10 — Хара и Сэйка Тандэн Рис. 11 — Хара как ось вращения

быть более устойчивым, уверенней блокировать атаку,
особенно в жестком режиме, когда уклониться просто некуда.
Именно там концентрируется тонкая энергия (Ки) для
дальнейшего выброса в атаке и нападении. Ошибочно
слишком концентрироваться на животе во время поединка,
чувство ХАРА у практикующего должно быть естественным, как
умение дышать.
КИИКИАЙ
Понимание, чувствование и видение Ки (тонкой
энергии) — наиболее трудное для понимания западного
практиканта умение. Оно не является необходимым для понимания
западного практиканта умением. Оно не является
необходимым элементом для хорошего боя. Само по себе понятие Ки
можно перевести по-разному: "внутренняя энергия", "поток
энергии", "жизненная энергия" и т. д. Ки (чи,. прана)
перемещается по 14 невидимым нитям-меридианам (ши-сы-
цзин), проходя через все жизненно важные органы (рис. 12,
13). Она может быть сконцентрирована в Сэйка тандэн и
выпущена оттуда через руку (реже — ногу), крик. По
восточным канонам, Ки неотделимо от техники восточных
единоборств, помогая освобождаться от захватов, расслабляться и
естественней реагировать на натиск противника. Это скорее
путь интуитивного видения белесого тумана (порой он разноц-
Рис. 12 — Канал лёгких
Рис. 13 — Канал селезёнки

ветный и струящийся). Объяснить это невозможно,
потрогать не представляется реальным. Оставим сомнения
скептикам, а энтузиастам — поиск, исход которого без учителя
весьма проблематичен...
Другое дело — Киай — крик, вопль, который издает воин
в конце технического приема, особенно при ударе. Крик
помогает сбросить робость, вложиться в удар.
Кратковременное напряжение живота, мгновенная задержка дыхания,
резкий выдох-всплеск помогают наступать решительней,
защищаться отчаянней. Порой дилетанты кричат слово
"Киай". Хорошо, если это им здорово помогает в поединке.
Практичней выкрикивать нечто более резкое на одной ноте,
а не двухступенчатое. Крик должен идти из живота, а не из
горла. Он должен проходить рычанием свободно, как по
трубе, не зажимаемый связками в горле.
Взрыв энергии, пик умственного и физического
напряжения вкладывается в короткий миг удара, а не
продолжительный рев раненого буйвола.
АТЭМИ
Атэми (атэ-удар, ми-тело) — ключевой успех быстрой
победы. Как было рассказано выше, эта техника пришла из
Индии, Китая, и затем Атэми стали неотделимой частью
боевой ситуации, когда противников несколько. Конечно,
теоретически возможно одним ударом убить человека
наповал, но это бывает крайне редко, поскольку противник тоже
ускользает, блокирует, наступает, путая все карты
"домашних заготовок". Атэми наносится по определенной точке
тела в зависимости от реальной ситуации и решающей
установки защищающего джуиста (фото 2). Атэми может
быть проникающим, касательным и др. Порой Атэми
требует особого угла проникновения к нервному узлу или
данной точки слабости, описание чего выходит за рамки
данного пособия.
Атэми наносится сильной точкой тела (естественным
оружием) по наименьшей площади тела противника.
Удар наносится силой всего тела, особенно когда на
противнике много одежды (зимний период) или он быстро
перемещается.

Фото 2.
Удар по точкам шеи
БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ ЧЕЛОВЕКА
На теле человека находится множество болевых точек.
Это могут быть суставы, тонкие кости, нервные узлы
(сплетения), находящиеся внутри тела внутренние органы и др.
Обычно используется около 80 точек, местоположение
которых продемонстрировано на рисунках (рис. 14, 15).
Конечно, глупо только и ждать, когда откроется "заветная"
точка, хороший удар почти в любую точку противника может
быть решающим.
Наиболее достижимы только точек двадцать, которые и
заучиваются до уровня подсознательной реакции.
В любом случае надо помнить, что лишние удары,
особенно в лежащего противника, могут быть оценены на суде
очень негативно, поскольку это явный выход за рамки
необходимой самозащиты и человеческая жизнь слишком
большая драгоценность, чтобы все спускать на волю случая.
Большой вред здесь наносят видеобоевики, где в уличных
побоищах боец (как правило — "хороший парень") получает
множество заведомо смертельных ударов и все же побеждает.

Рис. 14 — Уязвимые точки
(вид спереди)
Вид спереди:
1. Макушка головы.
2. Висок.
3. Переносица.
4. Ухо.
5 Точка под ухом.
6. Глаз.
7. Угол челюсти.
8. Боковая часть шеи.
9. Кончик носа.
10. Скула.
11. Губы.
12. Подбородок.
13. Горло.
14. Кпочица.
15. Сердце.
16. Подмышка.
17. Солнечное сплетение.
18. Пах.
19. Коленная чашечка.
20. Голень.
21. Пальцы ног.
Рис. 15 — Уязвимые точки
(вид сзади)
Вид сзади:
22. Затылок.
23. Седьмой позвонок.
24. Остальная плоскость
позвоночника.
25. Бок.
15 26. Почки.
27. Копчик.
28. Большой седалищный
нерв.
29. Коленный сгиб.
30. Нижняя часть икры.
31. Внутренняя сторона
щиколотки.
32. Точка на локте
("электрическая ").
33. Внешняя сторона
запястья.
34. Центр ладони.
35. Кончики пальцев.

Хороший совет — получите пару раз на тренировке ногой
в голову или разок локтем в нос, — и до любого хулигана
очень быстро дойдет, насколько это болезненно и сколько
приходиться залечивать последствия таких ударов.
КОНЦЕНТРАЦИЯ И САМООБЛАДАНИЕ
Концентрация внимания — это способность
сфокусироваться на поставленной задаче. Не должно быть лишних
движений, перемещений в сторону, открывания уязвимых
зон. Ошибочно думать, что гнев придает решающую силу.
Это не та сила, в ней много беспорядочного, угловатого,
уходит много энергии, человек не может контролировать
ситуацию вокруг себя.
Концентрация Ки — это сжатие, набор энергии извне до
определенного критического порога путем дыхательных и
настроечных манипуляций, после которого следует взрыв —
выброс Ки в техническое действие (блок, удар и т.п.) (фото 3).
Фото 3.
Выброс энергии
в ударе

Рис. 16 — Концентрация к центру Рис. 17 — Выброс наружу
Ум должен сохраняться ясным, как гладь воды (мицу-
но-кокоро). Он отражает реальность как зеркало, ничего не
прибавляя и не отнимая. Это спокойное ожидание, где
малейшее движение противника отражается уже в самом
начале и позволяет воспользоваться открывшейся брешью.
Параллельно, разум должен быть мягким и цепким, как
свет луны (тсуко-но-кокоро). Он обволакивает все вокруг
рассеянным, ровным светом, ничего не опуская, но и ничему
не придавая излишней резкости и значимости.
Взгляд скользит, пронизывая фигуру противника на
уровне груди, ясно улавливая любое движение, жест.
СЕН
Дух (воля) должен быть в некотором напряжении боя
(заншин). Разум сохраняет бдительность, не расслабляясь и
не перевозбуждаясь. Инициатива (сен) может быть двоякой.
— Сен-но-сен — реагирование на атаку противника в
момент ее начала. Строится на ощущении интуиции или
некоторых характерных для противника предварительных
жестов или передвижений. Инициатива-на-инициативу
(фото 4).
— Го-но-сен (или ото-но-сен) — ответ в момент атаки,
когда она "пошла". Это оборонительная инициатива,
типичная для классики. Ответ на удар противника путем
блокирования, уклона и т. п. Это низшая форма инициативы.

Фото 4.
Прыжок, опережающий удар.
КИМЭ И ТАМБШИВАРИ
В решающем ударе, блоке, воля и сила, сливаясь в едином
порыве (Кимэ), формируют "железное тело" ("железный
кулак", "железная нога"...), что поражает зрителей при ударах
на разбивание различных предметов или показательных
выступлениях или на Дан-коллегии при сдаче на Черный пояс.
Можно вложить столько воли в сильный блок, что вывихнуть
противнику конечность, т. е. "победить без удара".
Апробирование техники удара ведется обычно путем
разбивания ударом кулака вниз, ребром ладони или
"кулаком-молотом" (нанося удар сжатым кулаком со стороны
мизинца), локтем вниз (фото 5), основанием ладони —
кирпичины, утолщенных досок на полу или в руках
партнера. Более простая техника разбивания — ногой. Обычно ее
демонстрируют только девушки, поскольку здесь требуется
минимум тренировки и силы...
Набивка начинается с коротких постукиваний по
пружинящей поверхности. При форсировании темпа возможно
занесение инфекций, рецидивные ушибы, гематомы,
различные опухоли, которые могут привести даже к ампутации.

При набивке нежелательно применение Кимэ, по крайней
мере первые несколько месяцев. Помните, что вполне
реально ударить по нервному узлу кулаком без набивки и
эффект будет более показателен, чем бить по костям
противника, не останавливая его, намозоленным кулаком.
Старое джиу-джитсу было склонно к работе раскрытой
ладонью, это хоть и усложняло технику, но значительно
расширяло арсенал приемов, не так выдавало "владельца"
этого невидимого оружия, было более доступно для женщин.
Фото 5.
Ломка кирпича
локтем

Часть II
ПРАКТИКА
Необходимый инвентарь
Прежде всего вам понадобится одежда для тренировок.
В джиу-джитсу предпочтение отдается спортивной форме
светлого цвета. Это могут быть свободная куртка, широкие
брюки для дзюдо, самбо или каратэ, наконец, просто любая
удобная одежда. Дома вы можете заниматься в чем угодно,
а в зале желательно тренироваться в майке с длинными
рукавами, спортивных брюках, босиком. Пояс завязывают,
два раза обернув по талии (рис. 18).
Рис. 18 — Завязывание пояса
Для более успешного продвижения вперед и лучшей
постановки удара нужны регулярные тренировки на маки-
варе, переносной или стационарной. При необходимости
используйте гантели и работу со штангой, не забывая при
этом, что увеличение массы мышц скажется на скорости
удара и гибкости движений. Неплохо иметь в своем
распоряжении боксерские мешки различного веса и формы. Для
маховых амплитудных движений используют тяжелую
деревянную или металлическую палку, трубу (рис. 19).
Простейшую макивару можно изготовить из связки
прутьев или простого полена, обмотанного веревкой. Для
отработки ударов ногами можно утяжелить металлом старые
ботинки (но помните о возможных перегрузках
конечностей).

Рис. 19 — Инвентарь
Для развития цепкости пальцев рук применяют кувшин
или банку, наполненные сначала водой, а затем песком.
Небольшая металлическая чушка поможет в отработке
горизонтальных ударов рука-нож. Ящик, наполненный песком
— для вертикальных ударов. Если есть возможность, в сарае
или гараже устанавливают деревянные вращающиеся столбы
— "болваны" с выступающими на различной высоте
рычагами (рис. 20).
Рис. 20 — Приспособления для занятий

Кому и где можно заниматься
Для занятий джиу-джитсу нет особых противопоказаний.
Если у вас есть справка, что по состоянию здоровья вам
можно заниматься в секциях ОФП, значит, вы можете
посещать тренировки. В спортзале вы сами регулируете
нагрузку. Если вы в хорошей физической форме, то
работаете в низких, глубоких стойках, выполняете каждое
упражнение, каждый удар с полной самоотдачей. Если чувствуете
себя сегодня неважно, занимаетесь вполсилы и становитесь
в конце строя, чтобы преподаватель сразу видел, что вы не
в форме. Если у вас какая-то травма (вывих, ушиб, потянуты
связки), то это еще не повод совсем не посещать тренировки.
Вам лучше все-таки прийти и просто посидеть в зале. Со
стороны вы лучше увидите ошибки товарищей, это поможет
по-новому взглянуть и на свою технику. Опять же, вы не
отстанете по курсу изучения нового материала, может быть,
поможете кому-то из друзей советом.
Если вам нет еще 30 лет, надо нагружать себя выше
среднего, то есть всю тренировку быть немного
разгоряченным и вспотевшим. Только когда после занятий чувствуется
усталость, вы делаете шаг вперед, хотя бы в отношении
физического развития.
Если вам уже за 30, не торопитесь. У вас есть голова, вы
многое можете схватить разумом, а не только телом, как
школьники. Тренировки должны быть мягкими, с
умеренными нагрузками. Как говорят китайцы: "Ученик
начинается в 30 лет".
Контактный телефон в Минске — 249-88-93, 242-12-93.
220021 г. Минск-2, а/я 55, Гвоздеву С.А.
Занятия в одиночку.
Не всегда есть возможность посещать тренировки в зале,
и не везде есть Школы, к которым лежит сердце. В подобных
случаях вы можете успешно тренироваться, приезжая в Центр
на семинары даже из других регионов страны. Здесь вы
получите исчерпывающие консультации, возможность
поработать в спарринге, пройти аттестацию.
Можно достичь многого, занимаясь в одиночку, имея
лишь свою тень, отражение в зеркале и фантазию

Отрабатывайте технику в бое с тенью, когда Вы ведете
поединок с самим собой, руководствуясь движениями своей
же тени на стене. Базовая техника должна ставиться
фундаментально, раз и навсегда. Поэтому почаще сверяйтесь с
иллюстрациями, проверяйте себя, свои движения в зеркале.
Человек, умеющий тренироваться в одиночку, стоит двух
учеников, выращенных в "тепличных" условиях зала.
Тренируясь в одиночку, вы должны уставать так же, как и в зале,
в противном случае Ваши движения будут служить лишь для
самолюбования, не принося желаемых результатов.
Читайте больше книг по любым видам единоборств,
смотрите видеофильмы — учебные и художественные.
Если дома маловато свободного места C-4 шага),
отрабатывайте короткие связки, выполняя их искренне, с полной
отдачей, без "мертвого времени". Можно больше работать
и над формальными комплексами. Удобны и "коридорные"
шаолиньские комплексы. В крайнем случае, здесь можно
вместо шага вперед делать шаг назад, — вы все равно придете
в заданную точку, поскольку комплекс зеркален. Главное —
систематичность.
Необходимый этикет. Учитель
Во всех школах восточных единоборств основным видом
приветствия и благодарности является поклон. Вы
кланяетесь при входе и выходе из зала в знак уважения к месту
занятий; обращаясь к кому-то и отходя от него, поставив
тем самым точку в разговоре; в знак извинения, нанеся
неожиданную травму, или же благодаря партнера за то, что
он умело ударил, тем самым научив чему-то. Поклон всегда
делается перед выполнением формального комплекса или
началом поединка в турнирах, а также в конце.
При поклоне спина остается прямой. В положении стоя
руки опущены по швам или правая ладонь приложена к
сердцу. В положении сидя на коленях наклоняются вперед,
опираясь ладонями о пол перед собой. В любом случае,
младший кланяется на мгновение раньше и остается в этом
положении чуть дольше, чтобы не видеть склоненной
головы старшего. Взгляд при этом направлен на грудь или колени
стоящего перед вами. В общей сложности поклон занимает
не более секунды. Если при поклоне вы смотрите в глаза

Рис. 21 — Поклон стоя
старшему и лишь слегка наклоняете голову, это может быть
расценено, по меньшей мере, как неуважение (рис. 21).
Все движения должны быть исполненными чувства
собственного достоинства и уважения к напарнику или
инструктору.
Никогда не бегайте по залу, громко не смейтесь и не
разговаривайте, мешая остальным и нарушая атмосферу
серьезной тренировки. Все это быстро превращает занятия
в обыкновенный балаган, где трудно сосредоточиться.
Внимательно прислушивайтесь к командам и указаниям,
не пренебрегайте советами. Если кто-то что-либо советует,
теряя при этом драгоценное время своей тренировки, значит,
это не просто сотрясение воздуха. Если чего-то не поняли,
переспросите или как следует подумайте. Истина, высказанная
Учителем, может быть завуалирована присказкой, намеком,
чтобы не оскорбить и не унизить в глазах окружающих; но
если вас хоть раз унизил или оскорбил инструктор, уходите из
такой "школы". Значит, вас тут держат не как ученика, а в
качестве раба и денежной кормушки.
Имейте чувство собственного достоинства и не
опускайтесь до "поединков чести", где чаще всего побеждает не
честнейший, а сильнейший.
Другое дело, если вас заставили, например, отжиматься
за конкретное нарушение. В древности Учителя частенько
"учили" палкой. Но то были Посвященные Учителя, зрелые
во всех отношениях, и ученик был заранее согласен с такой
формой преподавания, поскольку она была традиционной,
и, к тому же, не переходила за грань жесткости и садизма.
1

Рис. 22 — Поклон сидя
Важно научиться сидеть на коленях. Это хорошо
укрепляет мышцы спины, выпрямляет позвоночник, приучает
держаться прямо, не горбиться. Поднимите немного
подбородок, лопатки вместе, руки на бедрах, таз опирается на
пятки. Старайтесь сохранять правильное положение, даже
если очень устали. В скором времени боль в спине пройдет,
и вы получите в награду хорошую, красивую осанку и умение
ходить легко и непринужденно (рис. 22).
Входите в зал с хорошим настроением, оставляя за
порогом все заботы и тревоги, отбросив посторонние мысли,
радуясь предстоящей тренировке — в этом залог успеха.
В старом джиу-джитсу поклоны были поистине
неисчислимы. Сегодня, тем более на Западе, обычно всегда
кланяются лишь при входе и выходе (рицу-рэй) из спортзала и
Учителю (сэнсэй-ни-рэй) в общем приветствии.
МА-АЙ
Дистанцию боя условно можно разбить на три отрезка.
То-ма (слишком далеко) — между противниками около
трех шагов, удары невозможны.
Ма — средняя дистанция — между партнерами один шаг.
Можно ударить ногой, а с подпрыгиванием — кулаком.
Шика-ма: дистанция захвата или удара кулаком, ногой
— без продвижения вперед (рис. 23).

Рис. 23 — То-ма, ма, ши-ка-ма
РАЗМИНКА
Разминка (Джумби-ундо) — обязательнейший элемент
перед тренировкой, который спасет от растяжений и других
травм в силу неразогретости суставов. В общей сложности
разминка занимает 10-20 минут. В основном — это
вращательные движения по 10-20 раз в две стороны.
Разминка шеи — откидывание и опускание головы,
повороты влево и вправо, наклоны к плечам влево и вправо,
вращение по кругу.
Разминка рук — сжимать и разжимать пальцы, вращение
кулаками, растягивания запястий с усилием другой кисти,
разминание пальцев в стороны — наружу, вращение в
локтях, вращение в плечах.
Разминка корпуса — повороты влево и вправо, наклоны
в сторону, наклоны вперед и назад.
Разминка коленей — приседания, вращения коленей,
приседания на одной ноге.
Разминка ступней — вращения ступней по кругу,
нагибание вверх-вниз, подкорачивание и распрямление пальцев
стопы, помощь руками.
Шпагаты — сесть, соединить ступни подошвами,
наклоны бедер в стороны до пола, возможно, с помощью партнера,
продольный и поперечный шпагат.

ТЕКАТАНА
Рука-меч (Текатана) необходимый прием для
отклонения атаки противника, используя минимум затрат энергии.
Положите руку на плечо напарнику, раскрыв ладонь, ребром
ладони вниз. Пусть он слегка нажимает сверху вниз,
постепенно усиливая нажим. Следите за тем, чтобы не зажимать
свою Текатана, используя минимум мышц, выдыхая как бы
сквозь раскрытые пальцы. Японцы называют это "дыханием
Ки". Совмещая дыхание и напряжение сопротивления,
добейтесь оптимального уровня сопротивления. Особенно
будет полезно тем, кто захочет сделать акцент на технике
раскрытой ладони (рис. 24).
Рис. 24 — Текатана
СТОЙКИ
"Энергия коренится в ступнях, течет
по ногам, раскрывается в бедрах... "
Чжан Сан-фэн, XVI в.
Общие замечания:
Выброс силы в ударе напрямую зависит от того, как тело
передает движение бедер в удар и как оно реагирует на
реакцию отталкивания, которая отражается обратно через
удар в стойку. Речь здесь идет не о коротких "боксерских"
ударах, а о технике, способной решить исход поединка

одним выбросом энергии тела, оканчивающейся на
кончиках вашей ударной конечности. Все это в той же мере
справедливо и для блока, который должен иметь под собой
стабильную основу гибкой и в то же время сильной стойки.
В древности воины, вступая в поединки с вооруженными
противниками, довольно быстро поняли, что защищаться и
нападать, искать секундную паузу-отдых и производить
набор энергии "КИ" гораздо удобнее в определенных
стойках. Здесь каждая стойка предназначена для более или менее
узкой цели, а поскольку их постижение нередко спасало
жизнь, оно всегда ценилось высоко.
Кажущаяся вычурность некоторых позиций перестанет
быть таковой, если вспомнить, что они расчитаны не на
боксерский бой с одним противником, а на одновременное
отражение атак с разных направлений от нескольких
противников, зачастую вооруженных.
Тогда понятна и приверженность восточных
единоборств к низким стойкам, поскольку только они могут
обеспечить полноценный перенос силы в решающий удар.
Вначале слабые ноги сильно болят от перемещений и
сидений в непривычных позициях, но это быстро проходит и
в недалеком будущем дает возможность перемещаться легко и
непринужденно, запутывая противника переменой как
высоты, так и глубины стойки.
Как говорят на Востоке: "Ставя тело, следует в центре
установить спокойствие". Это относится к любой технике,
а для отработок стоек и передвижений особенно важно.
Весьма условно стойки можно подразделить на высокие
(когда ноги более или менее выпрямлены) и низкие (когда
колени значительно согнуты). Можно выделить и
переходные стойки, которые существуют лишь в динамическом
исполнении для прикрытия уязвимых точек тела при
переходах из одной позиции в другую.
Один из главных моментов — ощущение центра тяжести в
животе. Все неустойчивое направлено вверх, когда сила воли
оставляет человека, он приподнимается; любое животное
перед атакой припадает к земле, все уравновешенное,
стабильное имеет низкий центр тяжести.
Допустим, дует сильный ветер. Какую из кирпичин он
повалит легче: стоящую на ребре или торце? Обе имеют
одинаковую площадь соприкосновения с воздухом, давящим
на них, но центр тяжести, лежащий ниже, "спасет" первую
(рис. 25).

>
—*
—>
*3*
и
3
Рис. 25 — Устойчивость
Еще устойчивее будет пирамида, имеющая такую же массу,
как и кирпич, тем более, что ветер будет скользить по ее
наклонным плоскостям. Это все справедливо и для стойки.
В джиу-джитсу стойки упрощены до предела. Их всего
несколько, но они рациональны и продуманы.
СТОЙКА ОЖИДАНИЯ
Естественно фронтальное положение лицом к
противнику, когда агрессивность еще не вылилась в нечто
определенное. Ступни на ширине плеч, носки развернуты наружу.
Голова приподнята, плечи расслаблены, вес тела
равномерно на обеих ногах. В следующей фазе руки могут быть
приподняты до уровня груди, пока стойка меняется на более
боевую. В общем — положение наполнено ожиданием и
готовностью (рис. 26).
♦г*
Рис. 26 — Стойка ожидания

ОСНОВНАЯ СТОЙКА
Руки приподняты еше выше в защитном положении.
Одна из ступней выдвигается вперед (или скользит назад),
обеспечивая устойчивость тела, на расстоянии 20-30 см друг
от друга. В зависимости от названия передней ноги, стойка
может быть правосторонней (Мигишизентай) или
левосторонней (Хидаришизентай).
Относительно противника, если оба в Мигишизентай, то
взаимное положение называется Ай-ханми (Ай-камаэ), если
передние ноги разные (левая — правая), принято называть
Гиаку-ханми (Гиаку-камаэ).
Из стойки легко уклоняться в стороны, переходить в
положение защиты или выдвигаться вперед в атаку (рис. 27).
Рис. 27 — Стойка основная
СТОЙКА ЗАЩИТЫ.
Из предыдущего положения удобно уклониться назад,
немного отодвигая заднюю ступню по линии. Вес тела при
этом сместится назад — 2/3 всего веса на задней ноге, 1/3
на передней. Пятки на одной линии. Переднюю ногу не
выпрямлять, на заднюю сильно не приседать, чтобы не
терять подвижность. В этой стойке (кокутсу-дачи) не
отклоняться вперед и не откидываться назад, чтобы не нарушать
равновесия. Не подставляйте спину, разворачиваясь боком
(Рис. 28).

Рис. 28 — Стойка защиты
СТОИКА КОНТРАТАКИ
Из предыдущей стойки передняя нога или задняя
отодвигается немного в сторону-наружу, обеспечивая большую
устойчивость. В положении нападения стойка устремлена
вперед для удара рукой или для мощного блокирования. В
этом положении (Зен-кутсу-дачи) 2/3 веса тела на передней
ноге, 1/3 — на задней. Не наклоняться вперед, подставляя
голову. Не перекашиваться в стороны, нарушая равновесие
(Рис. 29).
I
I
Рис. 29 — Стойка нападения
Рис. 30 — Стойка боковая

БОКОВАЯ СТОЙКА ЗАЩИТЫ
Вы в боковом положении по отношению к противнику,
ноги находятся на одной линии, как всадник на коне (Киба-
дачи). Ноги согнуты в коленях, спина прямая, плечи
расслаблены. В этой позиции может открыться спина,
позвоночник, поэтому нужно соблюдать осторожность и зря не
рисковать, при первой возможности переходя в более
закрытую стойку (Рис. 30).
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ
"Сознание и Ци действуют заодно, четыре
конечности движутся сообща, ноги не теряют
опоры, в поворотах и вращениях сохраняется
устойчивость ... туловище, руки и ноги движутся
словно по линиям, отмеренным угломером и отвесом "
Чэнь Чансин XIXв.,
"Принципы воинского искусства. "
Опытный боец всегда стремится поймать противника на
его слабости. Одно из уязвимых мест — передвижение.
Боксерское подпрыгивающее перемещение имеет ряд
общеизвестных недостатков, главный из которых — большая
вероятность подсечки передней ноги. В восточных же видах
предпочитается "ползающее" передвижение.
Перемещение можно подразделить на скольжение, шаг,
подпрыгивание, прыжок и, наконец, уклоны, которые
выделяются особо. В боевом понимании "перемещение," имеет
несколько расширенный смысл — это раздел техники при
борьбе на песке, траве, асфальте, льду, в воде, сидя, лежа,
на коленях, способы запутывания следов и т. д. и т. п., что
выходит за рамки этого тома. Следует заметить, что
современное джиу-джитсу сильно смешалось с окинавскими
техниками и чаще всего пользуются названиями "каратэ",
"айкидо", "дзюдо" для более точного понимания
приводимого приема.

Рис. 31 — Цуги-аши Рис. 32 — Аюми-аши
Итак, скольжение: цуги-аши.
Мае-цуги-аши: скольжение вперед.
Выдвигается передняя ступня, задняя следует за ней. Ноги
не пересекаются. Движение легкое и вкрадчивое. Рис. 31а.
Сури-аши: шаг приставной.
Одна нога движется вперед, вторая приставляется. Рис. 316.
Аюми-аши: шаг простой.
Нормальный, естественный шаг вперед (Мае) или назад
(Уширо-хики). Не напрягать плечи. Прикрываться руками,
поскольку перемещение к противнику всегда несет элемент
неожиданности. Рис. 32.
Тоби-конде: подпрыгивание.
Резкое передвижение, подпрыгивая к противнику (или
от него). Ступни отрываются от пола незначительно,
ускоряя выпад всего тела.
Тоби: прыжок.
Наиболее рискованная техника передвижения,
поскольку обе ноги не касаются пола. Любой пропущенный удар,
особенно ногой, грозит потерей равновесия и неприятным,
непредсказуемым приземлением. Очень хорошо тоби
смотрятся в видеобоевиках, в реальности же применение редко
— слишком большая зависимость от состояния почвы и
реакции противника.
Финты: уклоны.
Уклоны (Сабаки) являются довольно высокой формой
защиты и требуют хорошего глазомера и обоснованного
хладнокровия.

Фото 5.
Мае-сабаки
Мае-сабаш: передние уклоны.
Из позиции ожидания скользнуть в сторону-вперед от
удара, переходя в боковую позицию.
Уширо-сабаки: уклон назад.
Наоборот, скользнуть назад, отдаляясь от противника,
пропуская его мимо (рис. 33).
Мавари-сабаки: разворачивающийся уклон.
Скользнуть обеими ступнями как бы наперекрест,
развернувшись на 180 град. (рис. 34). Ускользать можно и не
только по квадрату, но и по линии, вперед (Мае) или назад
(Уширо) через грудь или спину. Движение производится на
Рис. 33 — Уширо-сабаки Рис. 34 — Мавари-сабаки

Фото 6.
Уклон наружу
носке, напоминая разворот флюгера под напором ветра
(фото 6).
Йоко-фурими: уклон на месте в сторону.
Можно уклониться в стойке, убирая голову от резкого
удара в лицо, давая возможность кулаку противника встретить
пустоту (фото 7).
Фото 7.
Уклон на месте

Рис. 35 — Уклон назад
Мае-сори-ми: уклон назад.
От крюкового удара откинуться назад, убирая голову с
траектории удара кулаком. Не терять равновесия, смотреть
за ногами противника (рис. 35).
Отоши-ми: уклон вниз.
Если удар не удается определить заранее, проще
присесть вниз, пропуская его над головой. Осторожно:
возможен удар коленом в лицо (фото 8).
Фото 8.
Уклон вниз
Тоби-ми: уклон прыжком вверх.
От удара по низу ног можно подпрыгнуть, нанося удар
кулаком сверху или ногой в противника. Рассчитывая дви-

Фото 9.
Уклон вверх
жение, не повторяя его слишком часто во избежание
привыкания противника к вашей технике (фото 9).
Таи-сабаки: комбинированные уклоны.
Уклоны можно комбинировать, сочетая один с другим,
входя вовнутрь защиты противника по диагонали (Ирими)
или разворачиваясь за его спину (Тенкан-уширо) (рис. 36).
Шикко: передвижение на коленях.
Из положения сидя на коленях в положении для борьбы
сидя (Сувари-ваза). Выдвинуть одну ногу вперед, опираясь
на второе колено, таким образом передвинувшись на один
шаг. Перемещение центра тяжести вверх-вниз помогает
Рис. 36 — Таи-сабаки: ирими, текан

Рис. 37 - Шикко
реализовывать больше силы в ходе выполнения приема в
положении сидя (рис. 37).
УКЕМИ
Самостраховка при падениях чрезвычайно важна в джиу-
джитсу, поскольку здесь приходится падать как нигде много и
на жесткие поверхности, в отличие от дзюдо. Человек часто
боится падать. Приходилось тренировать людей, которые
панически боялись упасть назад, а если их и заставляешь, они
делали все возможное, чтобы ушибиться: падали медленно, не
перекатывались, плохо поджимали голову.
Сначала тренируются из положения сидя на корточках
мягко перекатываться вперед, назад, в сторону. Голову хорошо
поджимать подбородком к груди. Закрывать рот, ничего в это
время не жевать. Голову наклонять к плечу, воздух выдыхать.
Стараться перекатываться, не касаясь головой и
позвоночником, немного по диагонали, мягко, как мяч (рис. 38).
Рис. 38 — Падение набок

Лучше всего сразу начинать самостраховку по жесткому
полу, это быстро избавит от иллюзий.
Затем перекат делать из положения стоя. С шагом
выставить вперед одну руку пальцами к себе, локоть немного
согнут, рука в целом образует жесткую дугу (рис. 39), которая
не позволяет удариться об пол головой или плечом
вертикально. Во время начала переката вторая кисть выставляется
вперед пальцами и корректирует полет тела. Ноги
выпрямлены, что позволяет сразу же встать в боевое положение.
Голова хорошо поджата подбородком к груди, воздух
выдохнут. Правильно сделанный перекат плавен и легок, не
приносит боли. Не зажимайте мышцы. Это выпячивает
лопатки и позвоночник, принося ушибы. Тело должно
катиться круглым, как мяч. Перекат назад (Уширо-укеми)
подобен Мае укеми. Не скрещивайте ноги, аккуратно
ставьте на пол пальцы ног.
Рис. 39 — Кувырок вперед
Надо уметь и падать жестко, на выставленные руки (рис.
40). Руки пружинят в локтях, не выставлять пальцы, голову
поворачивать набок. При падении набок (Йоко-укеми) одна
нога идет в сторону вместе с рукой, при падении "отбивая"
по полу, смягчая удар, за ней падает туловище. Никогда не
падайте на выставленную перпендикулярно полу руку —
опасно. Не боритесь с силой инерции, старайтесь
подстроиться под неё. При невозможности переката отбивайте часть
силы ладонью, если опора жесткая — сжатым кулаком. Если
падение на корпус неизбежно, оно должно прийтись на
наибольшую площадь, уменьшив деформацию на единицу
площади до предела.

Рис. 40 — Падение вперед-назад
Упав, не лежите, если только это не входит в тактические
замыслы, вставайте и продолжайте борьбу. Как говорят —
"позорно не падение, а лежание на полу".
Практикуйте перекаты по полу в положении лежа и на
корточках, перекаты через препятствия — табуретку, стул,
заборчик, камень, нескольких партнеров, поставленных бок
о бок.
Если не представляется возможности встать, не
подпускайте к себе противника, держа дистанцию ударами ног.
Помните, что положение лежа более проигрышное, поэтому
используйте каждый подвернувшийся шанс для того, чтобы
встать.
ОБЕЗДВИЖИВАНИЕ
Кансет-ваза (воздействие на суставы), как
обездвиживание нападающего, является "изюминкой" джиу-джитсу,
перекочевавшей в дзюдо, айкидо, самбо и др. Суставы —
наименее защищенная часть тела, и они наиболее удобны с
точки зрения иммобилизации противника, когда нет
необходимости "отключать" его рискованным ударом в
жизненно важные точки.
Сила, прилагаемая к тому, чтобы согнуть и выкрутить
мизинец руки, незначительна, но уже она может поставить
противника буквально на колени, отбросить его в сторону.
Еще более интересно применение палочки — явара, которую

вкладывают между пальцев. Ограниченный объем книги не
позволяет на этом остановиться подробно, но
любознательный человек сам по себе до многого может докопаться и
самостоятельно...
Хорошо разминайте кисти перед кансетсу-ваза. При
применении приемов всегда будет больно, это нормальное
явление. Важнее не затягивать болевое воздействие, переходя на
щадящий режим, отпуская хватку. Сигналом служит
похлопывание по бедру, полу, вскрик. Если у вас есть склонность к
нанесению болевых травм, очень скоро партнеры будут
избегать вас и будет просто не с кем отрабатывать технику.
Применяя технику обездвиживания, важно уяснить и
отработать место приложения техники, направление
вращения или сгибания, примерную величину прилагаемой силы.
ТЕХНИКА ПО ТОЧКАМ
Как упоминалось выше, вполне возможно одним
нажатием пальцев (в глаз или в пах) вызвать очень резкую боль,
останавливающую нападающего (Укэ). Точек воздействия
немного, они широко известны, указаны на схеме, основные
будут упомянуты в разделе приемов.
ВЫЛАМЫВАНИЕ ПАЛЬЦЕВ
Являясь слабым местом человеческого тела, суставы
пальцев при проведении ключа отзываются болью в кистях и
упрощают дальнейшую технику. Надо помнить, что
длительное удержание за пальцы — не такое простое дело, как кажется.
Тем более что человек в состоянии сильного возбуждения,
опьянения, природной слабой чувствительности,
религиозного фанатизма, наркотического отравления может запросто, не
чувствуя боли, продолжать сопротивление, что приведет к
нарушению суставов. Более того, некоторые люди приходят в
ярость при одном факте причинения им боли, далее впадая в
исступление. К таким применяют бросковую и удушающую
технику, что уже более радикально.
Ниже приводятся простейшие болевые воздействия на
пальцы (Гюаку-юби):

1 вариант. Болевой на мизинец вкатыванием вовнутрь.
Мизинец сворачивается улиткой, при этом не давать Укэ
закрыть ладонь. Здесь можно как сжимать палец, так и
вращать его по оси (рис. 41).
Рис. 41 — Вариант 1
Рис. 42 — Вариант 2
2 вариант. Выламывание мизинца от себя, ладонь вниз.
Опираясь большим пальцем в его мизинец, а остальными
четырьмя в его запястье, отогнуть палец Укэ от себя. Ладонь
Укэ направлена вниз, ваша вторая рука держит его за
запястье, не давая вырываться (рис. 42)
Рис. 43 — Вариант 3
3 вариант. Болевой на мизинец, ладонь вверх.
Здесь палец Укэ охватывается всеми пальцами и
выламывается от себя, вторая рука придерживает запястье сверху
(рис 43).
4 вариант. Болевой на большой палец от себя.
Воздействие на охватываемый палец может быть как на
одну верхнюю фалангу, так и на весь палец целиком (рис.
44а, 446).

Рис. 44а, 446 — Вариант 4
5 вариант. Болевой на большой палец наружу.
Одной ладонью держим ладонь Укэ, как будто
здороваясь с ним, другой — прижимаем плоскость своей ладони к
спинке кисти Укэ, выворачиваем большой палец, зажатый
между своим большим и кистью — наружу и немного вниз
(рис 45).
6 вариант. Болевой на мизинец и большой, упираясь
большими пальцами.
Упираясь большими пальцами в пальцы Укэ, развести их
в стороны-назад одновременно. Подобно варианту 4 (рис. 46).
Рис. 45 — Вариант 5 Рис. 46 — Вариант 6
7 вариант. Усиленный болевой на мизинец и большой
палец.
Похож на вариант № 4. Тыльная сторона кисти Укэ
направлена вверх. Захватив оба пальца всеми своими,
отогнуть их один от другого под углом примерно 120 град.
Четырьмя пальцами прижимая его запястье вниз, сгибать
пальцы Укэ в сторону предплечья (рис. 47).
8 вариант. Болевой на мизинец и большой пальцы,
обхватывая.

Рис. 47 — Вариант 7 Рис. 48 — Вариант 8
Пальцы Укэ охватываются более плотно без упора на
запястье и отводятся каждый в своем болевом направлении
(рис. 48).
9 вариант. Болевой на средний и безымянный пальцы.
Захваченные средний и указательные пальцы Укэ одной
своей рукой выламывать по направлению к предплечью,
сжимая их плотно и сильно (рис. 49).
Рис. 49 — Вариант 9
10вариант. Болевой вилкообразный двойной, обхватывая.
Сжав одной кистью указательный и средний пальцы, а
другой безымянный и мизинец, развернуть их в стороны и
в направлении к предплечью <рис. 50).
11 вариант. Болевой вилкообразный двойной в стороны,
с упором в запястье.
Захватив пальцы обратным хватом, надавить большими
пальцами у основания захваченных и развести в стороны
(рис. 51).
12 вариант. Болевой вилкообразный двойной вверх и на
запястье.
Захватив по два пальца, разводим их в стороны к тыльной
стороне кисти Укэ, прижимая четыре своих пальца к спинке ег
ладони (рис. 52).

Рис. 50 — Вариант 10 Рис. 51 — Вариант 11
Рис. 52 - Вариант 12 Рис. 53 - Вариант 13
13 вариант. Болевой на четыре пальца вниз.
Захватив кисть Укэ за запястье одной своей, а второй за
четыре пальца, развернуть ее вверх. Упираясь большим
пальцем на головки пястных костей, выломать пальцы Укэ,
сдвигая свои кисти навстречу (рис. 53).
БОЛЕВЫЕ НА КИСТЬ
Если ладонь раскрыта, болевой на кисть (Тэ-куби)
является довольно болезненным приемом. Редко, но встречаются
люди, у которых от природы угол изгиба кисти очень велик,
большинство же людей, особенно если запястья широкие,
испытывают боль сразу же. Прием используется часто при
отбирании ножа, палки, пистолета. Может быть успешно
проведен, даже если пальцы полностью сомкнуты на рукоя-

ти оружия. Лучше, если рука Укэ при этом выпрямлена. На
этих ключах требуется уже больше силы, чем на Гюаку-юби,
поэтому лучше не растопыривать руки при проведении
приема, локти держать ближе к телу.
1 вариант: Болевой на кисть вовнутрь.
Захватив кисть Укэ ладонью к спинке его ладони и своим
большим пальцем ниже его большого, а кончики остальных
своих пальцев направив в сторону сгибания пальцев Укэ,
выломать кисть, сгибая ее в естественном направлении (рис.
54).
Рис. 54 — Вариант 1 Рис. 55 — Вариант 2
2 вариант: Болевой на кисть наружу.
Захватив кисть ладонью к ладони и обхватив его ладонь
поперек, выломать в направлении к предплечью в разгиба-
тельном движении (рис. 55).
3 вариант: Диагональный, болевой.
Обхватив кисть Укэ со стороны спинки ладони поперек,
сильно сжать пальцы и выломать кисть к предплечью, немного
вращая (рис. 56).
Рис. 56 — Вариант 3 Рис. 57 — Вариант 4
4 вариант: Усиленный болевой вовнутрь.

Кисть Укэ охватывается с тыльной стороны обеими
своими и, упираясь большими пальцами в запястье,
сгибается в естественном направлении (рис. 57).
5 вариант: Накладной двойной вовнутрь.
Кисть Укэ охватывается одной рукой с тыла, большой
палец — вверх. Вторая ложится сверху на свой палец
ладонью. Остальные четыре загибают пальцы противника в
положение сжатого кулака. Соединяя сгибающее и
проворачивающее усилие, выламываем кисть к плечу Укэ (рис. 58,
59).
Рис. 58, 59 — Вариант 5
Из этих основных моделей может быть проведено
множество болевых ключей как в положении стоя, так и лежа,
что особенно актуально при удержании противника на полу.
Некоторые из этих вариантов мы рассмотрим ниже как
составную часть боевого приема.
БОЛЕВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ЛОКОТЬ
Выломать локоть (Удэ-гарами) еще сложнее, чем кисть,
особенно когда рука Укэ согнута и напряжена. Проще, если
рука в локте выпрямлена, болевое воздействие достигается
толчком в выпрямленный сустав ладонью, предплечьем или
коленом, порой животом. При рычагах желательно все время
двигаться (если Укэ стоит) и совмещать болевое
выламывающее действие с вращением, не давая Укэ
стабилизироваться.
Особенно удобно (чему джиу-джитсу уделяет много
внимания) выполнять болевые после того, как противник
упал или борьба продолжается в партере либо лежа. Здесь
можно воздействовать не только руками, но и всей массой

тела, используя скрещенные руки, пропуская руку Укэ
подмышку, перегибая через свою ногу.
Вариаций много, приведены некоторые:
/ вариант: узел поперек.
Одной рукой прижимая кисть к полу, просовываем свою
правую под локоть Укэ. Обхватывая свою же левую у
основания кисти, приподнимаем правым предплечьем левую
руку Укэ, проводим болевой. На рисунках 60, 61 показана
схема рычага. Белая стрела — направление выламывания.
Рис. 60, 61 - Вариант 1
2 вариант: рычаг локтя при захвате руки двумя ногами.
Укэ на спине. Его правое запястье повернуто ладонью
вверх. Одна нога блокирует туловище, а вторая — голову,
плотно сжимая. Правая стопа пропускается под его правую
лопатку, запястье тянуть к себе-вниз. Не касаться головой
пола, откидываясь назад. Рука Укэ должна быть по
отношению к туловищу под углом не менее 90 град. (рис. 62).
3 вариант: рычаг локтя плечом и предплечьем.
Укэ — на спине, после броска. Стоя на коленях над ним,
левым коленом блокировать правое плечо Укэ, правой
голенью нажимать на живот. Укэ протягивает руку, пытаясь
схватить за отворот. Блокировать его левое запястье между
своим правым плечом и головой и двумя руками перегнуть
локоть Укэ рычагом (рис. 63).

Рис. 63 — Вариант 3
4 вариант: рычаг локтя грудью.
Укэ лежит на груди. Захватить обеими руками запястье
Укэ, протягивая его вверх, грудью перегибая локоть (рис. 64).
5 вариант.
Укэ, стоя, бьет прямой кулаком в голову. Уклонившись,
выломать локоть "ножницами" обоих предплечий (фото 10).
Рис. 64 — Вариант 4
Фото 10.
Вариант 5.
"Ножницы на локоть'

БОЛЕВЫЕ НА СТОПЫ И НОГИ
При проведении подобных приемов (Гатамэ-ваза)
следует быть внимательным, чтобы Укэ не мог ударить второй
ногой, и учесть, что боль наступает не так сразу, как в
вышеприведенных приемах, и травма более реальна. Они
применяются реже, но не следует сбрасывать со счетов, что
может быть придется столкнуться с такой ситуацией, и
знание этих рычагов будет вашим козырем. Наиболее
простые для применения рычаги:
/ вариант: лицом к Укэ. На один голеностоп.
Укэ лежит на спине. Голеностоп Укэ находится
подмышкой. Вторая рука, охватывая, помогает давить снизу. Боль
можно увеличить, немного откинувшись назад. Вторая ваша
нога фиксирует Укэ, нажимая на точку бедра изнутри сверху
вниз, либо стопой в нижнюю часть живота, когда вы стоите
на одном колене. Другая рука давит сверху на голень (рис. 65).
2 вариант: на два голеностопа.
Укэ лежит на спине. Захватив оба голеностопа,
произвести рычаг. Обе ваши руки сцеплены, предплечьями
надавливая снизу (рис. 66).
Рис. 65 — Вариант 1 Рис. 66 — Вариант 2
3 вариант: спиной к Укэ. На один голеностоп.
Начав из положения стоя, где Укэ лежал на боку,
развернуться, поворачивая Укэ (или он сам разворачивается на
живот, а вы следуете за ним). Сесть на ягодицы и откинуться
назад, производя рычаг голеностопа и тазобедренного
сустава (рис. 67, 68).

4 вариант: на два голеностопа.
Ущемление обоих суставов, держа их подмышками, сидя
на Укэ (рис. 69).
5 вариант: вкладывая голень Укэ.
Укэ лежит на животе, вы — присев на одно колено.
Захватив за стопу дальней от себя голени лежащего, вложить
ее в подколенную впадину Укэ. Затем нажать сверху, опуская
стопу второй ноги к его ягодицам. Таким образом, болевой
эффект будет и в голеностопе и в коленном суставе (рис.
70). Можно вложить не стопу Укэ, а свою голень или бедро.
Рис. 67, 68 - Вариант 3
Рис. 69 — Вариант 4 Рис. 70 — Вариант 5
6 вариант: перегибая через колено.
Стоя захватить стопу Укэ и перегнуть через свое правое
колено-бедро, вовнутрь-вниз (рис. 71).
8 вариант: создание рычага своими ногами.
Вы находитесь на полу, подцепите его голень и отведите
в сторону-наружу. Одновременно приподнимите голову

Рис. 71 — Вариант 6 Рис. 72 — Вариант 7
противника от пола и откиньтесь назад, разводя своими
руками колени Укэ в сторону-наружу (рис. 72).
БОЛЕВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ШЕЮ
Тренируясь, приемы выполнять осторожно, без рывков,
не забывая, что Куби-хишиги опасно для шейных
позвонков.
/ вариант: прогибание головы назад за подбородок.
Укэ лежит на животе, оседлав его сверху, обеими руками
обхватить подбородок. Откидываясь назад, прогнуть шею до
болевого (рис. 73).
2 вариант: прогибание назад за лоб.
Проводить прием, оттягивая голову назад ладонями,
наложенными на лоб Укэ (рис. 74).
3 вариант: вращение головы набок.
Укэ лежит на животе, вы верхом на его спине. Одной
ладонью захватив подбородок, а второй упираясь в боковую
сторону головы Укэ, развернуть ее по оси (рис. 75).
4 вариант: прогибание головы к груди.
Укэ лежит на спине. Навалившись на него грудью,
локтями надавить вниз, мешая Укэ свести руки.
Одновременно охватив его голову сзади по затылку, потянуть к себе.
Свою голову прислонить к голове Укэ, наваливаясь на него
сверху или сбоку (рис. 76).

Рис. 73 — Вариант 1 Рис. 74 — Вариант 2
Рис. 75 — Вариант 3 Рис. 76 — Вариант 4
ТЕХНИКА УДУШЕНИЯ
Техника удушений (Шимэ-ваза) довольно опасный
раздел, где уважение к партнеру при отработке должно быть
особенно на высоте. Удушение проводить мягко, как и все
приемы на шею. Последствия могут быть печальными,
поэтому заранее оговаривайте все условия с партнером, сразу
сигнализируя о появлении боли.
Удушения применяются сравнительно редко, а при
наличии нескольких противников одновременно,вообще
теряют смысл. Но если надо остановить выпившего маньяка, не
чувствующего боли на суставы, его можно сбить броском и
окончить удушением, иммобилизовав.
Обычно прием проводится надавливанием на горло
предплечьем, сжатием горла материалом куртки, ногами.

Рис. 77, 78 - Вариант 1
комбинированно. Таким образом, может зажиматься
гортань, шейные позвонки, нервные сплетения.
/ вариант: удушение скрещенными запястьями спереди.
Укэ лежит на спине. Захватить ткань левой рукой у
правой стороны шеи Укэ, правой — у левой стороны. Ладони
могут быть повернуты к себе, или от себя, или одна к себе,
вторая — от себя. Правый локоть движется вправо, левый —
влево. Оттягивая отвороты, с силой затянуть их накрест,
разводя локти в стороны, произвести удушение. Ногами
хорошо контролировать тело Укэ (рис. 77—79).
2 вариант: предплечьем сверху-спереди.
Сидя сверху, правой захватить за правый отворот, левой
— за левый ниже на 10 см от горла. Левой рукой тянуть к
животу, правым предплечьем надавить на горло (рис. 80, 81).
3 вариант: удушение сзади предплечьем.
Укэ сидит на полу; находясь сзади него, стоя на одном
колене, наложить правое предплечье на горло, захватывая
левый отворот куртки. Вторая рука служит для создания
пары сил, удушающих Укэ, как ножницами, т.е. она
пропущена под левую подмышку и держит за тот же левый ворот,
создавая опору для правой руки. (Рис. 82)
Рис. 79 — Варианты скрещивания кистей

Рис. 80, 81 - Вариант 2
4 вариант: сзади под руку.
Этот прием можно сделать и по-другому: левую руку
просунуть под левой Укэ, поднимая ее вверх. Ваша левая
рука, просовывается вдоль затылка Укэ до захвата ткани на
нижней части своего рукава. Затем правое предплечье давит
вверх, левое — вниз, на затылок (рис. 82).
Рис. 82 — Вариант 3 и 4 Рис. 83 — Вариант 5
5 вариант: с рычагом на шею.
Укэ сидит на полу. Немного смещаясь к его левому боку,
правой захватить его левый отворот, большой палец сверху,
предплечье упирается в горло. Левой рукой со стороны затылка
захватить правый отворот одежды Укэ, тыльной стороной
ладони вверх, а предплечьем упираясь в затылок. Совершая
удушение, правой протянуть к себе, а левой — резко вниз,
дополняя рычагом на шейные позвонки (рис. 83).
6 вариант: удушение сгибом локтя.
Находясь позади сидящего Укэ, правой рукой охватить
горло. Левой схватить за свое правое запястье. Наклонясь

вперед, нажать правым плечом на голову Укэ, одновременно
левым предплечьем зажимая горло (рис. 84).
7 вариант: удушение сверху с захватом руки.
Находясь на лежащем Укэ, его правую руку положить на
бедро своей левой ноги, локтевым сгибом вниз, создавая
рычаг. Правой рукой захватить отворот на правом плече,
упираясь предплечьем в горло. Не давая Укэ вырваться,
надавливая на правую руку, наклониться вперед, надавливая
на горло предплечьем (рис. 85).
Рис. 84 — Вариант 6 Рис. 85 — Вариант 7
8 вариант: удушение скрещенными ногами.
Правая нога пропускается с левой стороны Укэ.
Подтягивая к себе рывком правую руку Укэ, завести свою левую
ногу слева от его плеча и головы, положив ее на свою
правую. Правая нога, обхватывая шею Укэ, сгибается в
колене, левая нога давит на нее сверху, помогая. Сгибая ноги
в коленях, сильно сжать бедра, не давая голове Укэ
выскользнуть из захвата (рис. 86).
Рис. 86 — Вариант 8 Рис. 87 - Вариант 9

Скрещенный вариант можно реализовывать, налавливая
на ребра.
9 вариант: удушение ногой сверху.
Укэ, нападая, наваливается сверху. Захватить левой
рукой левый отворот одежды Укэ, а левой ногой обвить его
шею по затылку. Захватить свою левую ногу по голеностопу
правой ладонью сверху. Упираясь правой ногой в левое
бедро Укэ, правой ногой и рукой надавить вниз, к себе.
Левым предплечьем одновременно надавить на горло вверх
(рис. 87).
Проводя любой удушающий прием с целью лишить
противника сознания на несколько минут и вырваться, не
увлекайтесь надавливанием "на всякий случай" сверх меры.
Этим вы можете вообще лишить его жизни. Следует любое
воздействие считать опасным для жизни и не играть с этим,
проводя технику без резких рывков, если от этого не зависит
ваша жизнь.
Тренируясь, вы должны знать, как оказывать помощь в
случае, если партнер потерял сознание.
ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ
Как говорил Ван Цзуе: "Когда противник наступает, ему
поддаются (Цзоу), при малейшем отодвигании противника,
от него не отстают". Таким образом можно складывать силу
приема: если противник надвигается с силой 50 кг, вы
добавляете в рывок еще столько же, и в результате получится
не меньше 100 кг. Наоборот, если нужно вызвать давление
Укэ, скажем, вперед, его можно спровоцировать, надавив
назад, если он среагирует рефлекторно, наклоном вперед,
его можно обойти или бросить, подхватив это движение "на
лету". Здесь как нигде важно значение интуитивного опыта,
поскольку можно и потерять выигрышную ситуацию, если
толкнуть или надавить на него чересчур сильно — он
отступит. Если вы достаточно тренированы, вы воспользуетесь и
этим передвижением, но это уже будет своего рода
"накладка" на первичный замысел.
Следует помнить, что "человек падает, споткнувшись о
небольшой камень, а не налетев на каменную стену". При
броске старайтесь, чтобы ваш центр тяжести был ниже
центра тяжести Укэ, и желательно тянуть его вниз, а не
приподнимать вверх. А если и приподнимать вверх, то

Рис. 88, 89 — Диаграмма на 8 и 14 направлений
использовать при этом не силу рук, а подставленных под
центр тяжести противника бедер, разгибания коленей,
внутреннее ощущение силы выдоха, киай.
Таким образом, Укэ выводится из равновесия двумя
способами.
/способ (Хаппонокудзуси) характерен включением силы
Тори в одно из восьми (или 14) направлений (рис. 88, 89).
Подразумевается, что Укэ стоит на ногах не очень сильно.
// способ (Хандонокудзуси) применяется при выведении
Укэ из равновесия реагированием на атаку Тори (вашу
атаку).
Подготовка броска (Цукури) достигается тесным
контактом с телом противника, где руки служат для переноса силы,
изливая ее (Ки) постоянно и непрерывно. После достижения
необходимого порога контакта включается и сила всех
остальных мышц, участвующих в данном броске.
БРОСКИ
Бросок (Какэ) должен протекать непрерывно, как капли
в струе воды. Все делается как одно быстрое движение,
скорость нарастает к концу броска до предела. Предполагая,
что Укэ выше и сильнее Тори, приходится недостаток веса
восполнять избытком скорости, что вполне допустимо из
второго закона Ньютона, Р=т • а. Далее — необходимо
наращивать силу, используя инерцию и трение, каждое
мгновение нерешительности Укэ (рис. 90).

Рис. 90 — Бросок джиу-джитсу (по старому японскому рисунку)
Боевые броски отличаются от спортивных многим. Это
не только зачастую наличие оружия у Укэ. Здесь приходится
считаться с атакой, поскольку Укэ атакует первым, ставя нас
перед фактом направления и силы нападения. Часто перед
броском рекомендуется ударить Укэ по точке Атэми, сбив
его с толку, отвлекая внимание. Оканчивая бросок, можно
сделать его "не по-спортивному" жестко, или упасть сверху
на падающего Укэ, придавливая и переходя сразу на
удержание болевым или удушение. Готовясь к проведению
броска, не забывайте классические десять способов атаки (Кобо-
ити), когда противник:
— намерен ступить вперед;
— намерен ступить назад;
— пытается отойти вправо или влево;
— намерен "войти в атаку", которую он наметил;
— напряжен и жестко зафиксирован;
— двигается поспешно и хаотически, не думая;
— уже начал применение приема;
— атака не удалась, или он меняет свое намерение;
— поняв невозможность продолжения атаки, пытается
вернуться в исходное положение;
— возвращается в исходное положение.
Если же бросают вас, можно противостоять этому
несколькими методами. Допустим, вы вовлечены в бросок
через бедро или спину — постарайтесь выпрыгнуть и
приземлиться скорее, чем этого ожидает нападающий, смягчив
падение и тут же контратаковав ногой. Приземляясь,
старайтесь изменить направление вращения, как падающая
кошка^ приземляясь на ноги и подальше от Укэ, в другом
направлении, чем был начат бросок. Пока бросок не
окончен, можно вцепиться в противника, сведя прием на нет,

Рис. 91 — Бросок (по гравюре Хокусая)
хватая его за уши, волосы, нос, царапая глаза, ущемляя кожу.
Неожиданно приземляясь (если "прозевали" начало приема
броска), отбейте силу падения ступнями о землю (если вы в
обуви).
Фото 11.
Бросок Ват-джитсу

Старое джиу-джитсу очень тяготело к броскам в силу их
психологической выигрышное™ для неудачника-агрессора
и его соучастников. Но сегодня, особенно на Западе, все
больше предпочитают ударную технику, типа каратэ. Для
этого есть и объективные причины — большое нежелание
начинающих падать, отсутствие, особенно в сельских
секциях, хороших матов, относительно сложная техника
броска, большая вероятность травм...
Бросков множество, и они будут рассмотрены в процессе
показа техники самозащиты, которая больше строится на
ударной технике, чем бросках.
ЕСТЕСТВЕННОЕ ОРУЖИЕ
Порой мы подвергаемся нападению врасплох, ничего не
имея под рукой, и тогда нам может очень пригодиться наше
"естественное оружие" — руки, ноги, свод черепа. Часто
приводят в пример начинающим старое кредо: "Когда я
прихожу к вам, у меня нет оружия — только пустые руки.
Но если я вынужден буду защищать себя, свои принципы
либо свою честь, если это будет дело жизни и смерти, истины
или лжи, тогда вот мое оружие — мои пустые руки".
И действительно, выступающая костяшка тела,
закаленная надлежащей набивкой, вполне пригодна для блоков-
защит или контрударов в уязвимые точки агрессора.
КУЛАК— передняя часть кулака — костяшки
указательного и среднего пальцев используются для удара прямо
(рис. 92).
— Дно кулака ("железный молот") — мясистая
поверхность основания кулака со стороны мизинца — для дуговых
ударов, блоков (рис. 93).
— Спинка кулака ("скорпион") — костяшки с внешней
стороны кулака указательного и среднего пальцев. Кулак
немного изгибается для придания жесткости в момент удара
в лицо, бок (рис. 94).
— Боковая внутренняя сторона фаланг ("лапа медведя")
— при отставленном большом пальце вся поверхность
фаланг — в угол челюсти, подбородок, уши, ребра (рис. 95).

Рис. 92 — Передние костяшки Рис 93 — Дно кулака
Рис. 94 — Спина кулака Рис. 95 — Фаланги внутренние
Рис. 96 — Большой палец Рис. 97 — Одна фаланга
Рис. 98 — Четыре фаланги
Рис. 99 — Нижнее и верхнее
ребро ладони

— Согнутый большой палец ("клюв птицы Феникс") —
удар со стороны большого пальца в слабые места головы,
пах (рис. 96).
ФАЛАНГИ ПАЛЬЦЕВ — удар одной выдвинутой
фалангой ("глаз Феникс") — при сжатом кулаке выдвигая одну из
фаланг для точечного удара (рис. 97).
— Четыре выдвинутые фаланги, усиленные большим
пальцем ("голова дракона") — прямой удар концами фаланг
для атаки носа, шеи, нервных окончаний (рис. 98).
ЛАДОНЬ— ребро ладони со стороны мизинца —
используется мясистая часть ладони для обводных ударов по голове,
шее, ребрам, в пах, а также для блокировки (рис. 99).
— ребро ладони со стороны большого пальца — большой
палец поджат, атакуют в мягкие ткани и низ живота (рис. 99).
— Кончики пальцев — для усиления укола в мягкие
ткани кончики пальцев сдвигаются на одну линию. Пальцы
могут быть раздвинуты в "вилку", просто одним пальцем в
мягкие ткани; кончики соединяют вместе в "клюв журавля",
"пасть тигра" — вилка при отодвинутом большом пальце
(рис. 100).
— Внутренняя часть ладони — для блокировки и
хлопков-ударов по ушам, глазам (рис. 101).
— Внешняя часть ладони — используется для
блокировок кулака, хлестких ударов в лицо, в мягкие ткани — нос,
губы.
ЗАПЯСТЬЕ — запястье согнуто в естественном
направлении для ударов в ребра, голову, блокировки кулака (рис. 102).
— Нижняя сторона запястья — наиболее проникающая
техника для прямых ударов в грудь, ключицу, голову (рис. 103).
— Верхняя часть запястья со стороны большого пальца —
при согнутом запястье пальцами вниз — гребень руки для атаки
в подбородок, горло (рис. 104).
Рис. 100 — Кончики пальцев

Рис. 101 — Ладонь внутри Рис. 102 — Согнутое запястье
Рис. 103, 104 — Верхняя и нижняя
стороны запястья
Рис. 105 — Основание
ладони
Рис. 106 — Предплечье
Рис. 107 — Локоть

— Основание ладони — нижняя часть ладони — для
проникновения силовых ударов, блокировок на любом
уровне (рис. 105).
ПРЕДПЛЕЧЬЕ— верхняя и нижняя часть у кулака. Реже
используют наружную часть в блокировочной скользящей
технике. При встречном движении предплечье превращается
в ударную поверхность (рис. 106).
ЛОКОТЬ — используется круговым или прямым
движением, как для удара в лицо, живот, шею, так и для
блокировок (рис. 107).
СТОПА НОГИ — пятка — при согнутой лодыжке бьют
прямо, назад, круговыми движениями по разным уровням
(рис. 108).
— Наружное ребро стопы — боковые и режущие
круговые удары (рис. 109).
Рис. 108 — Пятка Рис. 109 — Наружное ребро стопы
Рис. 110 — Внутренняя часть стопы Рис. 111 — Подъём
и площадь под пальцами
— Внутренняя часть стопы — блокирование и атака в
круговых ударах (рис. 110).
— Площадь под пальцами — для прямых ударов при
сильно оттопыренных пальцах стопы вверх, реже — для
круговых ударов (рис. 110).

— Подъем стопы — при круговых ударах и снизу-вверх
в пах — верхняя часть согнутой на себя в линию стопы (рис.
111).
КОЛЕНО — согнутое колено широко применяется в
ближнем бою в вертикальных и горизонтальных ударах (рис.
112).
ГОЛЕНЬ — для подсечек, ударов по ребрам.
ГОЛОВА — лоб и задняя часть до затылка — в ближнем
бою для ударов в нос (рис. 113).
Рис. 112 — Колено Рис. 113 — Голова
ТЕХНИКА БЛОКИРОВАНИЯ
Общие замечания
В целом техника блокирования призвана путем
остановки или изменения направления движения защитить вас от
удара противника. Это можно сделать как ''жестко", так и
"мягко".
Жесткое блокирование — например, в ответ на удар
кулаком в лицо ударить встречно своим кулаком в кулак Укэ.
Или в качестве защиты от удара ногой в голову сбоку —
подставить в болевую точку его голени свой локоть,
травмируя.
В более мягком режиме — в ответ на удар кулаком в лицо
— стукнуть сбоку набитыми костяшками кулака или пред-

Рис. 114, 115 — Жёсткая и гибкая блокировка
плечья вовнутрь или наружу, отклоняя нападение мимо
цели, одновременно смещая голову (рис 114, 115).
В экономичном блокировании изначально заложена
идея не грубой встречной остановки удара, а скользящего
усилия, направленного под углом к атакующей конечности
нападающего. Сам по себе блок производится, естественно,
не просто "вообще" в руку или ногу, а в уязвимые точки
конечности, где при точном попадании при меньшем усилии
произведет эффект удара как по "электрической косточке"
на локте.
Блокирование не столько напоминает остановку
велосипедного колеса втыканием палки между спиц, сколько упругое
отбрасывание палки, коснувшейся быстро вращающегося
автомобильного колеса. Если блок рассмотреть в силовом
аспекте, то место приложения вашего усилия будет далеко не
безразличным. Здесь принцип рычага становится предметом
пристального изучения вдумчивого ученика. Действительно:
отталкивая конец увесистого бревна, отклонить бревно гораздо
легче, чем толкая середину. В такой же мере это применимо и
к удару ногой или рукой (рис, 116, 117).
И если "черному поясу" для блокировки будет
достаточно точечного приложения кончиков пальцев, новичку
придется попотеть, применяя технику с использованием кулака
и предплечья, прежде чем блок станет для него таким же
естественным, как орудование обеденной ложкой за столом.

Рис. 116, 117 — Место приложения силы
Вращение туловища в целом, а бедер в особенности,
отдергивание другой руки к шее или груди делает технику
блока более мощной. В таком случае блок используют уже как
инструмент нанесения вывихов, переломов (отбивания рук).
Вращение ударной плоскости вашей руки, ограничит
получение синяков до минимума, а выраженная склонность
к более мягким (сносящим) техникам сведет их на нет.
Условно можно разделить уровни на 3 зоны — верхний
(Дзедан), средний (грудь, живот, спина — Чудан), низкий
(ниже пояса — Гедан).
НИЗКИЕ БЛОКИ:
/. СМЕТАЮЩИЙ НАРУЖУ БЛОК
Предназначен для защиты нижнего уровня — живота,
паха. Можно исполнять как открытой ладонью (мизинец
здесь подвергается опасности быть выбитым), так и сжатым
кулаком.
Главное здесь — это не забыть, что вы вовсе не обязаны
встречать силу силой, гораздо проще смести его ногу или
руку перпендикулярным, а не встречным движением наружу
(рис. 118).

Рис. 118 — Траектория нижнего блока
Хотя предплечья и набиваются, но не забывайте
прокручивать предплечье для "размазывания" удара по большей
площади руки, если она не набита. Рука здесь выносится от
уха и проводится вниз, не выносясь за линию бедер, имея
точкой вращения локоть. Бедра и "низкий" живот
наполняют технику сокрушающей силой. Со временем достаточно
будет и короткого "щелчка" наружу (фото 12).
Фото 12.
Блокирование
удара ногой

2. СМЕТАЮЩИЙ ВОВНУТРЬ
Движение более короткое, чем предыдущее. Начинается
от бедра или немного выше из боевого положения рук.
Отклоняет удар, снося в сторону вовнутрь, ладонь повернута
к себе (рис. 119).
Рис. 119 — Сметающий Рис. 120 — Скрещенный блок
вовнутрь блок
3. СКРЕЩЕННЫЙ
Удобен для последующего захвата конечности
противника. Оба кулака (или раскрытые ладони) под углом-вниз.
Энергия удара противника гасится обоими предплечьями
(рис. 120).
4. ДАВЯЩИЙ
Предплечье жестко опускается вниз по болевой точке на
конечности Укэ. Предплечье параллельно полу, кулак сжат.
Не наклоняться вперед под возможный удар кулаком в
голову (фото 13).

Фото 13.
Давящий блок
БЛОКИ СРЕДНЕГО УРОВНЯ:
/. ИЗНУТРИ НАРУЖУ
Как в этой, так и в последующей технике (вовнутрь)
применяются естественные движения тела при защите
груди, живота и солнечного сплетения — вовнутрь и наружу.
В блоке изнутри-наружу рука чаще используется в форме
ладони-ножа, где контактной поверхностью может служить
как боковая кромка ладони со стороны мизинца, так и
предплечье руки у ладони (фото 14).
Здесь рука выдвигается снизу-вверх на среднем уровне и
останавливается напротив солнечного сплетения. Блок
производится с ощущением выхватывания меча от бедра. Он
начинается от бедер и волной через опущенный локоть
доходит до кисти.

Фото 14.
Блок рукой-нож
наружу и
контрудар ногой
Фото 15.
Блок рукой-нож
вовнутрь и уклон
2. СНАРУЖИ ВОВНУТРЬ
Эта техника также призвана охранять средний уровень,
хотя может быть поднята и несколько выше, при этом теряя
мощность. Сама дуга выброса идет по траектории от уха

вовнутрь-вниз с вращением в точке контакта предплечья
(если рука со сжатым кулаком) (фото 15).
Блок является довольно сильной техникой, поэтому во
время отработки помните о мерах предосторожности,
действуйте корректно, не прилагая слишком "ломающего"
наполнения техники.
ВЫСОКИЕ БЛОКИ:
/. ВЕРХНИЙ УДАРНЫЙ
Производится коротко, четко ударяя спинкой кулака или
предплечьем наружу. Является основной защитой головы и
горла, поскольку наиболее прост и естественен (фото 16).
Но и тут есть варианты. Он может быть использован снизу-
вверх как "поднимающий" блок. В этом случае он
проводится мимо лица перпендикулярно вверх.

Можно смягчить удар в точке контакта, "накрутив"
ударную руку немного на себя с вращением предплечья,
кулака. Плечи при этом расслаблены и опущены, пресс
напряжен, бедра и колени упруги и позволяют сделать
разворот и смещение корпуса более энергичным и
скоростным.
Общее ощущение таково, как будто вы разбиваете снизу-
вверх дощечку одним мгновенным движением.
2. СМЕТАЮЩИЙ БЛОК
Здесь удар не сталкивается и протягивается вверх, чтобы
открыть низ для контртехники, а протягивается, сметая
мимо головы наружу (фото 17).
Здесь рука не отбивается, а сопровождается на
дистанции безопасности от уха вашей головы. Не увлекайтесь
протягиванием его руки, помните о связывании этого блока
с дальнейшей техникой контратаки. Само движение
проводится без малейшего колебания, как вспышка молнии. Оно
должно быть чистым, не "выданным" лишними
предварительными движениями. Сила исходит не от плеч, а из
подмышек. Стойте пониже, блокируя всем телом.
■
Фото 17.
Сметающий верхний
блок и контр-удар
кулаком

Фото 18.
Скрещенный верхний блок
3, ДРУГИЕ БЛОКИ:
Справедливости ради следует заметить, что можно
блокировать и плечами, локтями, коленями, голенью и стопой,
но это уже второстепенная техника (фото 18).
УДАРЫ РУКОЙ
Общие замечания
Действительно, навыки борьбы прежде всего призваны
быть направлены на защиту и именно ей уделяется основное
внимание.
Но длительно блокировать невозможно: противник,
быстро "подстроившись" под вашу технику, пробьет оборону.
Древние говорили, что противник не имеет права ударить
вас трижды подряд, третья техника должна быть вашим
контрударом.
Да и дух борьбы, радость натиска, прочувствование
своего тела неотделимы от техники ударов кулаком. И как
только вы станете испытывать удовольствие при отработке

ударов, значит вы перестали быть "приготовишкой" и
прикоснулись к Искусству Кулака. Как говорят на Востоке:
"Младший ученик оканчивается с защитой".
1. ПРЯМОЙ УДАР
При прямом ударе кулаком контактная поверхность —
костяшки пальцев, чаще — указательного и среднего.
Увеличение площади удара прямо пропорционально снижает
давление на участок площади и сводит на нет
разрушительное действие удара.
Кулак составляет одно целое с предплечьем, он не имеет
внутри пустот и в момент удара сжимается еще больше.
Минимальная скорость — гашение свечи. Во время
траектории кулак вращается, что придает ему устойчивость и
облегчает выброс руки. Второй кулак в это время может
отдергивается назад к подбородку или груди,-добавляя силу
корпуса. Цель удара на среднем уровне — ребра, солнечное
сплетение и т. д. (фото 19).
Во время контакта с телом противника кулак испытывает
реакцию отталкивания, которая при плохой стойке и не
вовремя сокращенных мышцах может носить характер удара
дубинкой, сделанной из подтаявшего сливочного масла.
Само тело, его кости, воспринимается как набор
арматуры, призванной обеспечить не только сокращение мышц
Фото 19.
Блок и удар
кулаком в живот

руки, но и сцепление с опорой ступней ног, что само по себе
довольно важно при возврате волны от пола обратно в кулак.
В первое время не следует злоупотреблять жесткой
маки варой, достаточно добротного увесистого боксерского
мешка. Со временем, почувствовав реакцию тяжелого
мешка, можно наносить удары в доску, обмотанную толстой
веревкой (макивару), к этому времени костяшки пальцев
получат необходимую закалку при отжиманиях от пола на
кулаках.
Локоть при ударе скользит с трением из положения
пружины к точке удара, все время как бы прикрывая
солнечное сплетение. Удар наносится скорее из-под мышки, плечи
расслаблены и опущены. Расслабление — залог скорости
удара в ближнем бою (фото 20).
Локоть никогда не разгибается полностью, предохраняясь
от вывиха при мощном выносе кулака вперед, когда он не
попадает в цель.
Вращение тела — плеч, бедер, коленей — рождает
ощущение волны, идущей снизу.
Точка контакта должна быть предельно близка к оси
симметрии тела, при необходимости проще довернуть
корпус, чем потерять мощность и скорость техники.
Распространенной ошибкой является также
искривление самой траектории выноса кулака, локтя и предплечья в
целом, наподобие волны, да еще и с наклоном корпуса в
Фото 20.
Опережающий
удар кулаком

Фото 21.
Сбивание с ног
ударом кулака
сторону. Удар при этом скорее цапает, чем ввинчивается,
как это должно быть на самом деле.
В ударе участвует все тело, начиная от кончика мизинца
и кончая костяшками пальцев в контакте. Эту волну силы
выброса описать невозможно, но прочувствовать — надо
обязательно (фото 21). Особенно она заметна при ударе в
человека гораздо большего веса, чем вы, сбивая его с ног.
Удар сначала отрабатывается в стойке всадника, затем,
когда статическая техника будет "схвачена", переходят к
выполнению удара с шагом. Удар может наноситься как
одноименной рукой и ногой в шаге, так и в разноименном варианте.
Обязательно попробуйте, какой из них у вас пойдет
лучше. Наиболее выгодная зона поражения — немного ниже
плеча и к солнечному сплетению. Не забывайте, что плечо
ударной руки выдвигать нежелательно. Совмещайте технику
с выдохом. Доворот кулака — желателен в средней, верхней
зоне. По ребрам можно бить и "недовернутым" кулаком
(большой палец сверху).
2. КРЮК ВЕРХНИЙ
Кулак по дуге выносится на верхний уровень и входит в
контакт под прямым углом.
Движение напоминает собою огибание блока противника,
когда его руки не позволяют пробить прямой удар (фото 22).

Фото 22.
Верхний крюк
Выполненная на хорошей скорости, эта техника
блокируется с большим трудом. Но ваш бок подставляется очень
открыто, и техника эта относительно менее мощная, чем
прямые удары кулаком. Причина проста: при прямых
техниках гораздо шире используются мощные мышцы ног и
туловища, да еще и вес тела, рывок вперед.
Здесь же все слить воедино гораздо труднее, тем более
что ученик стремится "дотянуться" до цели, и в этом благом
стремлении чересчур поднимает плечо ударной руки,
допускает наклоны и перекосы туловища, ослабляет ноги, пресс.
3. КРЮК СНИЗУ ВЕРТИКАЛЬНЫЙ
Кулак ударной руки проходит короткую траекторию из
положения пружины до точки в подбородок или в солнечное
сплетение одним рывком (фото 23).
Кулак повернут большим пальцем наружу, он не
вращается. Удар рассчитан и на тот вариант, если противник
наклонился вперед, или потерял равновесие, в таком случае
он придется по солнечному сплетению или нижним ребрам.

За мгновение перед ударом приседают немного ниже в
коленях, а затем реализуют эту пружину вместе с рывком
бедер вверх. Удар должен быть короток, выразителен.
Нежелательно отдавать много веса на переднюю ногу,
выносить локоть наружу и чересчур выпрямлять руку в локте.
Рис. 121, 122 - Крюк снизу
Фото 23.
Крюк снизу
в челюсть

УДАРЯНИЯ
Общие положения
Под ударянием условно выделены техники, при которых
использование веса тела и поворота туловища не столь
значительно. Ударяния производятся в этом случае не
костяшками основания передней стороны кулака, а основанием
сжатого кулака со стороны мизинца ("молот"), обратной
стороной кулака ("камень-скорпион"), всей массой
выступающего кулака изнутри, либо фалангой крепко сжатого
кулака изнутри ("лапа медведя").
Удар не несет такой сокрушающей мощности и чаще
используется как "щадящая" техника, нанесение
отвлекающих маховых движений, возможность перехода на захват и
давление на блок противника.
Может наноситься по болевым точкам и в мягкие ткани
тела. Поскольку ударяние не может рассматриваться как
решающая исход боя техника, остро выражена необходимость
более мощного продолжения кулаком, локтем или ногой.
1. УДАРЯНИЕ "КАМЕНЬ" СВЕРХУ ВНИЗ
Его также называют "удар хвоста скорпиона",
"падающий камень". Наносится сверху вниз вертикально. Ударная
поверхность — спинка кулака. Кулак при этом немного
выгибается наружу для создания более острого угла. Может
наноситься как в наклоненного противника, так и блокиро-
вочно в ногу или руку, в лицо (фото 24).
Кулак и предплечье должны иметь крепкую опору и ось
выброса в локте.
Удар может наноситься несколько диагонально.
2. УДАРЯНИЕ "МОЛОТ" ИЗНУТРИ НАРУЖУ
Рука выбрасывается "из локтя" в горизонтальном плане.
Кулак крепко сжат, мизинец подогнут максимально
вовнутрь во избежание травмы, плечи опущены.

Фото 24.
Блок-удар
в голень
Кулак при этом входит в цель строго горизонтально,
иначе сила упругости отбросит его в сторону (рис. 123а).
3. УДАРЯНИЕ "МОЛОТ" ВОВНУТРЬ
Кулак проходит горизонтально от уха до точки удара в
голову с боковой стороны (висок, угол челюсти, ухо, шея и
т.д.), бок. Площадь удара — со стороны мизинца.
Рис. 123а — Ударяние назад-наружу Рис. 1236 — Ударяние
вовнутрь

Хотя все ударяния на долю секунды медленнее ударов
прямых, их можно использовать и для блокировки при
"отбивании" рук противника в случае нанесения удара по
точке. Техника производится коротким, решительным
движением "из локтя", напряжением плеча, пресса. Вторая рука
может прикрывать верхний уровень (рис. 1236).
4. УДАРЯНИЕ "МОЛОТ" ВНИЗ-НАЗАД
Широко используется для удара в пах сзади стоящего
Укэ.
ТЕХНИКА УДАРОВ
ОТКРЫТОЙ ЛАДОНЬЮ-НОЖОМ
Общие замечания
Удары открытой рукой снискали себе известность
экзотической формой кисти-ножа. Новичками техника
применяется довольно редко, так как удар легко "засечь" уже в
самом начале и его амплитуда грешит большим размахом.
Но именно эти "минусы" часто используются более
опытными бойцами восточных видов единоборств для
отвлекающих движений-финтов и заманивания самоуверенного
противника в ловушку. Техника руки-ножа позволяет также
легко перейти к захвату и сбиванию, ложному сбиванию
(финт) блока и ударной конечности.
Ударная поверхность здесь — ребро ладони со стороны
мизинца, сам же мизинец в ударе не участвует по причине
своей неустойчивости и легкой травмируемости.
Рука должна не просто напоминать собой лезвие
добротного ножа, она должна БЫТЬ ИМ. Монолитное лезвие
составляется из крепко поджатых пальцев, большой палец
загнут вовнутрь ладони. Кончики пальцев подкорочены.
Кисть имеет в точке контакта специфический прогиб,
гарантирующий более наполненое силой движение. Локти и
плечи составляют с кистью одно целое. Сила идет из живота.

бедра добавляют энергично и коротко, плечи опущены,
корпус прям, мышцы груди в ударе напряжены.
1. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ НАРУЖУ
Вращая бедра в сторону, противоположную удару,
наносим горизонтальный удар, ладонь вниз, локоть немного
согнут, пружинит (рис. 124, 125).
Рис. 124, 125 — Траектория и применение
наружного удара в горло
Рис. 126, 127 — Траектория и применение
внутреннего удара в голову

2. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ ВОВНУТРЬ
Удар проводится от уха в горизонтальной плоскости,
ладонь вверх. Как и в предыдущем ударе, кисть становится
"стальной" лишь в последнем отрезке траектории, иначе
техника носит явно замедленный характер (рис. 126, 127).
Удар направлен в голову, шею, ребра противника.
3. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ ВПЕРЕД
Ладонь выносится из положения пружины из боковой
поверхности туловища и движется прямо перед собой,
пальцы направлены кончиками вверх (рис. 128, 129).
Локоть должен быть достаточно подобран к животу, без
оттопыривания в сторону, корпус держится прямо, без
наклонов и качаний в стороны.
Атака проводится в среднюю и верхнюю зоны тела
противника. Отдергивание другой руки придаст
дополнительную силу удару.
Для ударов в пах, пальцы руки направляют вниз. Удар
наносится ребром и плоскостью ладони.
Рис. 128, 129 — Траектория и удар в ключицу прямой

4. УДАР РУКОЙ-НОЖОМ СВЕРХУ ВНИЗ
Рука выносится вверх на положение пружины, а затем
распрямляющимся движением опускается вниз. Локоть при
этом немного согнут и во время исполнения техники
выносится несколько вперед прикрывающим движением.
Кисть присогнута и пружиниста, мизинец подтянут,
большой палец вложен вовнутрь ладони.
Исполняя удар, приседаем немного вниз, вкладывая в
технику вес тела.
Удар сверху применяют как добивающую технику по
шее, для отвлекающих движений сверху по голове, ломания
недостаточно сильного блока противника. И, конечно, при
демонстрации ломания предметов, особенно кирпича, на
показательных выступлениях.
Может наноситься площадью как со стороны мизинца,
так и со стороны большого пальца.
5. УДАР ДНОМ ЛАДОНИ ВВЕРХ
Рука с ладонью, раскрытой, как чаша, снизу-вверх
наносит удар в челюсть снизу (фото 25).
Фото 25.
Удар основанием
ладони в челюсть

6. УДАРЫ ПО ГЛАЗАМ
Довольно опасная техника при условии попадания
прямо в глазное яблоко и наличии длинных ногтей. Но если
противник вооружен и его намерения не оставляют
сомнений, удар оправдан. Особенно для людей, не уверенных в
своем ударе кулаком, женшин, подростков
Ударная рука пружинисто выносится вперед, пальцы
складываются вместе и наносится короткий хлесткий удар
"клевание" в глаз противнику (фото 26).
Можно бить одним пальцем, двумя или всем острием.
Не увлекайтесь опасными техниками, соизмеряя
жестокость самозащиты с тяжестью нападения. Иначе суд вас
может и не понять, расценив это как превышение рамок
необходимой самообороны.
Фото 26.
Блок и удар
пальцами в
глаза

ТЕХНИКА УДАРОВ ЛОКТЕМ
Общие замечания
Таранный удар локтем является хорошим сюрпризом в
ближнем бою, когда, к примеру, захвачена одежда или
противник вплотную пытается произвести более плотный
захват, обхват. На дистанции чуть больше, удар локтем лишь
выводит из равновесия и открывает жизненно важные точки
на боковой поверхности тела, а в лучшем случае —
маломощен и не эффективен как таранная техника. В удар
вкладывается не только мах локтя, но и вращение всего тела в
целом, особенно туловища.
Не поднимайтесь на носках, пытаясь ударить выше, не
поднимайте плечи, корпус должен быть как можно более
перпендикулярен плоскости пола, мышцы в точке удара
напряжены, особенно мышцы пресса и бедер ног.
Мощности в удар добавит и синхронное отдергивание
второго кулака назад или на полдистанции к подбородку
(для прикрытия).
1. УДАР ВПЕРЕД
Здесь, как, впрочем, и во всех ударах локтем, важно
верно рассчитать дистанцию до точки удара и далее
"насквозь".
Удар может совершаться в двух вариациях:
- как таранящий перед собой (на уровне сердца)
- как сметающий на верхний уровень, немного вовнутрь
(в висок, челюсть)
Не забывайте синхронно прокручивать кулак, который
участвует в ударе.
Совмещайте технику с продвижением корпуса волной
вперед, имея при этом хорошую опору (фото 27).

Фото 27.
Блок и удар в челюсть
м
Рис. 130-132 — Удар локтем прямой в верхний
и средний уровни
^*» •ш
Рис. 133-135 — Удар локтем вбок в верхний и средний уровни

2. УДАР В СТОРОНУ
Наносится противнику, обхватившему вас со стороны.
Удар менее мощный, чем предыдущий, поскольку
вращение корпуса здесь не столь значительно. Возможны два
варианта:
- верхний (в лицо) (рис. 130-132)
- средний (по ребрам или в область солнечного
сплетения) (рис 133-135).
3. УДАР ВНИЗ
Удар наносится с опусканием бедер вниз, это
совмещается с техникой таранного пробивания вертикального
направления. Применяется при добивании противника,
сбивания захватов спереди, жесткая блокировка.
При всех ударах локтем важна установка на технику,
направленную "насквозь", а не "в цель".
Дыхание увеличивает мощность, если слито с движением
бедер. Техника локтей более эффективна без передвижения
шагом, на месте. Ведите локоть как можно более ровно, без
колебания.
Не опирайтесь в ударе на противника.
Не напрягайтесь слишком много, соблюдая меру.
Наносите удар как можно более точно, сила исходит из
пресса (рис. 136).
4. УДАР ВВЕРХ
Из исходного положения внизу рывком рука
вертикально перемещается вверх. Не напрягайте плечи> пусть
движение будет более естественным и резким. Следует помнить,
что локтем бьют не в "точку", а "насквозь". При отработке
не забывайте о тяжести таранного удара и корректно
останавливайте его у самой цели, иначе последствия будут
довольно тяжелы.
Кулак поворачивается по оси и в конце удара
расположен дном вверх. Это помогает вынести локоть более легко.

Рис. 136 — Удар-добивание вниз Рис. 137 — Удар в челюсть вверх
Удар применяют в ближнем бою, как правило, в
подбородок (рис 137).
5. УДАР НАЗАД
Часто используется при обхватах и близких удушениях
сзади. Позволяет хорошо реализовывать разворот корпуса и
удар рукой, которые сливаются при условии хорошего
равновесия и ясно очерченной траектории следования локтя
назад по ребрам, солнечному сплетению (рис. 138, 139). Удар
может наноситься также и по верхнему уровню — в лицо
придвинувшегося вплотную противника.
При ударе не забывайте немного податься назад, вслед
за локтем, в то же время не опираясь на удар, а производя
его "сухо", с выдохом.
Рис. 138, 139 — Техника и применение удара назад

Удар можно усилить, сжав ударный кулак второй рукой
и резко толкнув в направлении выполнения техники.
ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ
Общие положения
Хотя в арсенале борьбы около полусотни видов ударов
ногами, используется, как правило, гораздо меньше, не
более десятка. Следует заметить, что в древности в старом
джиу-джитсу из соображения практичности находил
основное применение прямой удар ногой, так как для нанесения
остальных требовалось больше времени, да к тому же
открывались уязвимые места на теле защищающегося.
Но как бы то ни было, именно удары нижними
конечностями являются наиболее мощными и позволяют при
известной отработке ударить неожиданно, в том числе и на
значительном удалении от противника (рис. 140).
Тут следует заметить и отрицательные стороны — мах
ногой занимает значительно больше времени, чем техника рук,
предварительная фаза удара настолько заметна для всякого
мало-мальски знакомого с футболом противника, легкость
Рис. 140 — Возможности ударов ногами велики

перехвата ноги в конечной фазе, упрощенность уклона могут
свести атаку на нет... Действительно, слишком много
поединков было проиграно из-за опрометчивого пинка, но как
заманчиво победить одним виртуозным ударом ноги!
В то же время сблокировать удар, нанесенный мощно,
довольно проблематично, и чаще всего начинающий или
улетает в сторону со своим легковесным блоком, либо
предусмотрительно шагает назад, памятуя о синяках на
предплечьях.
Только при верном расчете дистанции до точки удара,
присутствии в технике борьбы предварительных движений,
четко выверенном балансе тела, достаточно упругой стойке,
ударе всем телом, а не одной ногой, можно говорить об
эффективности техники ног как в нападении, так и в защите.
ХЛЕЩУЩИЕ И ТАРАНЯЩИЕ
Условно удары ногами можно подразделить на хлещущие
и таранящие (проникающего действия).
Удары первого типа (Кеаге) более скоростные, тяготеют
к верхнему уровню (голова), нога после выполнения техники
мгновенно возвращается в исходное положение для
возможного повторения, так как первое исполнение часто наносит
скорее отвлекающий, чем решающий характер (рис. 141).
Рис. 141 — Хлёсткий удар ногой

Таранящие удары (Кекоми) направлены горизонтально
или вниз с чувством проламывания "насквозь". Нога
остается некоторое время в точке удара для достижения эффекта
проникновения в оборону противника, не спеша вернуться
в исходное положение, а часто удар наносится настолько
"насквозь", что вернуться назад просто невозможно.
Фото 28.
Проламывающий вниз
удар в колено
При исполнении этих техник следует учитывать
различное положение как корпуса, так и бедра в предварительной
и конечной фазе удара, импульса всего тела в целом, о
настроечных моментах применительно к каждой
разновидности техники (фото 28).
Как различия, так и общие моменты легко уяснить на
примере наиболее простой техники — прямого удара ногой.
1. ПРЯМОЙ УДАР НОГОЙ
ХЛЕЩУЩИЙ удар наносится в том случае, когда
противник находится относительно близко и дистанция для
таранящей техники слишком мала. Он энергичен, упруг и
более естественен.
Ударная площадь — под носком (под оттопыренными
вверх пальцами), реже — на пятке и других поверхностях.
Поскольку эта разновидность ударов не так мощна, как

таранящие, удар наносится скорее в верхний уровень —
подбородок, голову, если тело противника имеет
значительный наклон вперед.
Следует заметить, что тяжелый удар ногой в голову не
эстетичен, потоки крови из носа, рта и ушей противника, а
также возможное сотрясение мозга и гораздо более
серьезные последствия не украсят вашу победу, да и перехватить
атаку и уклониться простым движением относительно
проще. Как замечалось выше, здесь следует делать ставку не
на мощность, а на гибкость нанесения, постоянно помня,
что уменьшение площади опоры ноги может повлечь за
собой травмы при падении на спину. Старайтесь представить
(да и попробуйте при возможности), что вы бьете, стоя на
скользком ледяном поле или мокром полу.
Из соображений безопасности нога отдергивается назад
даже быстрее, чем в фазе удара.
При махе хорошо напрягайте мышцы пресса и ударные
мышцы, но помните, что склонность к нанесению слишком
распрямляющих колено ударов ("с перегибом") рано или
поздно приведет к заболеваниям сустава и
профессиональной непригодности.
При нанесении удара носком держите щиколотку
достаточно прочно, стопа спрямляется, пальцы ног оттопыривайте
вовремя, иначе выбивание их о колено и кости противника все
равно заставят вспомнить об этой "мелочи" (фото 29).
Фото 29.
Хлёсткий удар
снизу в челюсть

Ишите более удобное положение для держания баланса
тела. Здесь множество интересных вариантов, но сначала
желательно руки несколько растопыривать в стороны, ловя
равновесие локтями. На равновесие так же значительно
влияют скорость и направление выноса бедра, положение
головы и туловища в целом.
При наклоне вперед сразу попадаешь под прямой удар
кулаком, да и техника выброса ноги затруднена. Наклоняясь
назад, предрасполагаешь тело к падению на спину и
проскальзыванию на опорной ноге, но высота удара
значительно повышается.
Колено должно входить в фазу "пружины" достаточно
быстро и выходить из нее с хорошей скоростью, при всем
этом не слишком открывая пах. Со временем рекомендуется
при ударе прикрывать низ кулаком или пяткой ладони —
это хоть в некоторой мере смягчит удар ногой,
направленный противником во время распрямления вашей ударной
ноги.
При отработке старайтесь больше тренироваться перед
зеркалом, на мешке, избегая тяжелых макивар. Никогда не
отрабатывайте технику ног на предметах, не имеющих
колебания: стенах, стволах деревьев и т. п., так как сила
возвращается после столкновения с целью обратно и воздействует
на наиболее мягкие части ударного аппарата — суставы.
Рис. 142, 143 — Таранящий удар: траектория и нанесение
ТАРАНЯЩИЙ ТИП нанесения удара предполагает
внутреннее ощущение типа "высаживания" двери пяткой
ноги (рис. 142, 143).

Здесь движение бедер реализуется гораздо сильнее,
распрямление опорной ноги тоже вносит свою лепту в общую
мощность. Технику улучшает синхронизированное
брюшное дыхание и полная внутренняя самоотдача во время
выполнения таранящей техники.
Здесь уже речь не идет о быстром возврате ноги в
"пружину". И если вы решились наносить тяжелый
горизонтальный удар — наносите его с чувством решительности.
Удар наносится чаще с натяжением носка на себя: пяткой
или, реже, ребром ноги. Стопа при ударе пяткой несколько
развернута наружу, делая угол атаки более острым.
Бедра при таранящей технике более сдвинуты вперед,
позволяя "вдавить" ногу ещё глубже.
Не забывайте о чувстве дистанции — при слишком
близком расстоянии вы "оттолкнетесь" от противника, так
и не ударив; а при слишком значительном — исчерпаете силу
толчка до контакта.
2. ВОСХОДЯЩИЙ УДАР
Наносится с передней или задней ноги в пах, как носком,
так и подъемом ноги. Бьется пружинисто и неожиданно. Но
его легко остановить или уклониться. Он хорош в защите и
нападении, позволяя слабым остановить натиск более
высокого и сильного (рис. 144, 145).
Рис. 144, 145 — Траектория и удар в пах при удушении

3. БОКОВОЙ УДАР
Этот удар направлен в бок и не влечет за собой поворот
корпуса. Различия между хлещущим и таранным
исполнением значительны.
Ударной поверхностью служит наружное ребро стопы у
пятки. Желательно, чтобы пальцы во время удара были
несколько ниже пятки.
Рис. 146 — Хлещущий боковой удар
ХЛЕЩУЩИЙ БОКОВОЙ: перемещая заднюю ногу
вперед в фазу пружины, поднимаем колено в зависимости от
высоты предполагаемого удара. Колено ударной ноги
распрямляется гибко, а после контакта нога сначала
подтягивается к себе, лишь затем опускаясь вниз (рис. 146).
Чтобы удар не скользнул в сторону, пятку держите
немного выше пальцев и натягиваете стопу к себе.
Удар имеет смысл при наклоне корпуса противника
вперед при его излишнем желании "достать" вас кулаком в
голову, а также хорош для удара по подбородку снизу вверх
и для своевременного связывания с последующей техникой.
ТАРАННЫЙ БОКОВОЙ удар наносится на средний
уровень по ребрам и солнечному сплетению увлекшегося
противника как жестко-остановочный с ощущением
"вдавливания". Резко выпрямляя ногу в колене, как бы пробиваем
"насквозь", поворачивая бедра для усиления мощности
(фото 30).

Стараться при ударе не наклоняться в стороны и назад.
Ягодицы напрягаются в контакте, спина прогнута, опорная
нога проворачивается на стопе назад, руки держат баланс и
помогают в рывке бедрами "насквозь". Ткань брюк при этом
издает характерный хлопающий звук.
Фото 30.
Средний боковой
удар,
опережающий удар нунчаку
4. УДАР НОГОЙ НАЗАД
С разворота или с места сгибаем ногу в колене и наносим
удар назад пяткой, оттягивая пальцы ступни к себе.
Не забывайте смотреть назад, оценив дистанцию. Удар
трудно блокируется, но заметен в стадии пружины. Если
делается с поворота, ногу легко захватить. Удар наносится в
ближней дистанции пяткой вверх в пах, на средней — в
живот, реже — в голову (фото 31).
5. УДАР СВЕРХУ ВНИЗ ТОПЧУЩИЙ
Порой при сильных захватах или обхватах желательно
неожиданно "расслабить" противника, отвлекая его
внимание. Для этого хорошо подходит удар сверху вниз прямиком
по подъему ноги (реже — в колено). Он вызывает резкую
боль и может стать причиной перелома. Здесь не приходится
долго целиться — бейте по ближайшей ноге, и пока
противник на мгновение расслабит захват — освобождайтесь (рис.
147а, б).

Рис. 147а — Удар по подъёму Рис. 1476 — Удар по стопе
стопы при удушении спереди при обхвате сзади
6. УДАР КОЛЕНОМ ВВЕРХ
Если корпус противника несколько наклонен вниз, удар
коленом в ближнем бою, нанесенный точно и мощно, может
решить многое, если не все. Совмещаемый с натягиванием
на себя, он будет еще более эффективен. Не теряйте точку
опоры, опирайтесь свободной ногой добротно и пружинис-

то. Наносится в пах, солнечное сплетение, ребра, лицо (фото
32).
Фото 32.
Удар в челюсть и
коленом при удушении
7. ПОЛУДУГОВОЙ УДАР ВОВНУТРЬ
Один из самых модных ударов, но в тоже время наиболее
уязвимый и требующий достаточной растяжки.
Ударная поверхность — подъем стопы либо площадь под
подушечками в основании пальцев.
Поднимаясь нога сгибается в колене в "пружине". Далее
нога распрямляется, бедра приходят в активное движение и
в точке удара (в момент контакта) эти две силы сливаются
воедино, передавая силу.
Таким образом можно атаковать все зоны: голову, ребра,
но чаще нижнюю, в болевые точки бедра, колено, голень
(фото 33).
Не забывайте вращаться корпусом в противоположную
сторону, вовлекая во вращение опорную ступню и руки.
Хотя корпус и поворачивается почти в профиль, не
ослабляйте пресса и не увлекайтесь наклоном вниз для
достижения более высокого удара. Колено опорной ноги
слегка согнуто, в момент удара волна напряжения должна
захватить все тело, особенно бедра. Если при этом колено
слишком согнуто, фокусировка силы нарушается, если вы-

прямляется полностью, появляется опасная предпосылка к
подъему на пальцах ноги и отрывания пятки от пола. В то
же время движение должно быть достаточно плавным, нога
назад возвращается гибко и быстро.
Фото 33.
Удар полудуговой
по рёбрам
8. УДАР-КРЮК НАЗАД-К СЕБЕ
Удар-крюк наносится за спину пяткой по дуге на себя.
Опасен при попадании в область почек, позвоночника, шеи.
Осторожно при отработке на партнере!
При ударе наклониться вниз и загребающим движением
ударить пяткой (фото 34).
9. ДУГОВОЙ УДАР НАРУЖУ
Ударной поверхностью здесь служит наружное ребро
стопы либо наружная часть пятки.
Удар наносится скорее в средний уровень и после
отдергивания ноги может быть использован как продолжение для
следующей техники, давая возможность выиграть время и
пространство. Вращение бедер здесь незначительно,
опорная пятка держится прочно на полу, почти не поворачиваясь.
Допускается небольшое приседание на опорной ноге (рис.
148, 149).

Фото 34.
Крюковой удар
захлёстывав и
попадает в шею
Этот удар также хорош для сметания блоков противника
на среднем уровне, так как позволяет ноге неожиданно
"вынырнуть" снизу.
».*■•&*
Рис. 148, 149 — Дуговой удар наружу
10. ДУГОВОЙ УДАР ВОВНУТРЬ
Удар является зеркальным отражением предыдущей
техники. Ударная поверхность — подошва ступни.

Пальцы ноги, как и в предыдущем ударе, направлены
вертикально вверх, ступня подкорочена вовнутрь, ребром
ноги от себя. Ударная поверхность описывает дугу снизу-
вверх до точки контакта и затем без остановки продолжает
движение дальше.
Удар направлен также скорее на средний уровень, чем
на верхний, но при благоприятной ситуации может быть
нанесен и в голову, тем более что здесь не требуется такой
отработки, как дуговой удар, и может использоваться теми
людьми, у кого не получается дуговой (фото 35).
Опорная пятка вращается немного вовнутрь, не теряя
при этом хорошего контакта с поверхностью пола.
Выполнив это, ударом замаскировать последующий
проникающий боковой удар или задний удар пяткой.
Эффективно используется при достаточной дистанции для
сметания блоков противника и ударной техники на среднем
уровне.
11. УДАРЫ ПОДПРЫГИВАЯ
Желательно удары с подпрыгиванием отрабатывать
отдельно. Практика показывает, что часто сам ударяющий падает,
поскользнувшись, пытаясь дотянуться до противника.
Фото 35.
Дуговой удар
в голову

12. УДАРЫ В ПРЫЖКЕ
Естественно, почти любой удар, который бьем с опорой
на поверхность, можно попробовать нанести в полете.
Удары в прыжке позволяют более остро ощутить прово-
рот бедер, разнообразить тренировку и по-новому оценить
свою технику ударов с места подпрыгивая (фото 36).
Для начинающих удары в воздухе являются лакомой
приманкой, но эффективность их очень мала. Для защиты
достаточно сделать полшага в сторону и спокойно
дожидаться, когда прыгающий, исчерпав прыжок, начнет
приземляться, и тут его просто сбить с ног. Или, еще проще,
нанести удар в любую точку туловища прыгающего по
касательной, и тот, будучи вовлеченным во вращение и
падение, рискует сломать себе шею и получить целый
"букет" других травм, начиная с вывихов и синяков и кончая
разрывом связок и переломов...
Для имеющего смысл удара в прыжке необходима и
высокая скорость исполнения самой техники. Как правило,
удар одиночный хорош только в видеобоевиках, здесь
необходима хорошо продуманная "прелюдия" и отвлекающие
Фото 36.
Полудуговой удар
в голову в прыжке

действия, связывание неожиданных техник. Ведь даже
черные пояса на соревнованиях отдают предпочтение технике
с опорой, а это уже о чем-то говорит.
И все равно, поскольку этот процесс так длителен, его
начинают еще на младшей ученической ступени,
параллельно с основной техникой, со временем "подтягивая" до
необходимого уровня физическую, техническую и духовную
стороны исполнения тех или иных ударов в прыжке.
В любом случае голеностоп должен быть хорошо
"разогрет", в этом неплохо помогают прыжки со скалкой,
подпрыгивания из положения сидя, с подкидной доски. Главное
— не спешить...
Фото 37.
Боковой прыжковый
удар в голову

ПРАКТИКА САМОЗАЩИТЫ.
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ
Общие положения:
Захваты за руки не являются самой распространённой
ситуацией, но проработка подобных приёмов не требует
большого технического багажа и позволяет привыкнуть ко
внезапности нападения. Более того, отрабатывая технику
освобождений, можно быстрее, вернее и более смело начать
оценивать тонкости дистанции боя, привыкнуть к резким
движениям нападающего (Укэ), не шарахаясь от него, так
как убежать просто невозможно — вы захвачены за тело или
ткань одежды. Кстати, не очень заботьтесь о сохранности
последней — иначе лечение у врачей может стоить вам
гораздо больше, чем стоимость рубашки или пиджака.
Тренируйтесь в свободной одежде, а порой одевая
костюм и обувь. Практикуя в зале, не забывайте о тренировках
на траве, снегу, откосах дороги, лифте и т.п.
Придумывайте сами нестандартные ситуации с
применением ранее изученной техники.
Отрабатывая освобождение, Укэ должен сначала держать
не сильно, увеличивая силу постепенно, и в конце концов
захватывать вполне жёстко с полной отдачей.
Воспитывайте в себе интуитивное реагирование,
начиная освобождение уже буквально тогда, когда рука Укэ ещё
только касается волос на вашей руке, в случае жёсткого
захвата перед началом освобождения бейте по болевым
точкам.
Соизмеряйте нападение со своей контртехникой, "не
перегибая палку".
Реагируйте всем телом от стоп ног до кончиков ушей,
"вкладываясь" в движение полностью и наверняка, делая
хорошо знакомый прием.

Помните, что у пьяного, фанатика, наркомана или
человека в аффекте болевой порог снижен и старайтесь
перевести рычаг в бросок.
В любом случае помните — бегство вас не унизит, оно
скорее спасёт Укэ от увечий, а вас — от последствий, о
которых придётся пожалеть, чем добавит вам "боевой славы".
Всячески пытайтесь избежать начала конфликта; начав
же освобождение, действуйте решительно, помогая себе
дыханием, криком.
Всё время тяните или отталкивайте Укэ, вращайте его;
если удалось стронуть с места — используйте инерцию для
перехода в более выгодную позицию или бросок.
Не принимайте никаких кунфуистских позиций,
которые своей "экзотичностью" могут помешать вам
перемещаться. Стойте прямо, расслабив плечи и не прерывая
дыхания в ожидании возможной атаки.
Не тормозите свой ум стереотипным освобождени-
ем:"вот сейчас, когда он схватит меня за грудь, я его так
стукну в ...!" А он берёт и не хватает вас, а, к примеру, падает
в ноги и спутывает все карты, опрокидывая и наваливаясь
вместе с дружками.
Старайтесь на жёсткую атаку реагировать гибко, уходя в
уклоны или приседая, вращаясь и т.п. В случае
расслабленности движений противника, его можно "обрезать", отрезвив
жестким ударом в болевую точку.
Постоянно помните, что Укэ может заманивать в
ловушку и не вступайте в бесполезные дискуссии, стараясь
ретироваться при малейшей возможности. Возможно,
нападающий поджидает единомышленников.
Никогда не будьте слишком самоуверенными.
Согнувшийся Укэ может неожиданно выхватить нож. Если вы его
уже отобрали, никто не может дать гарантии, что у него не
осталось ещё какого-нибудь сюрприза в виде холодного или
огнестрельного, газового оружия.
Будьте осторожны с "добиваниями" лежащего
противника, они обоснованы только тогда, когда ваша жизнь в
серьёзной опасности и нападающих несколько, или это
опасные преступники; так что не следует быть чересчур
жестокими к обыкновенным расшалившимся пьяницам или
подросткам.

Как правило, когда противник кажется сильнее вас,
сохраняйте хладнокровие, паника значительно уменьшит
силу защиты и затруднит понимание ситуации.
Не обращайте внимания на эпизоды в видеобоевиках,
где "хороший парень" получает десяток сокрушительных
ударов локтями и ногами, а потом встает под бодрую музыку
и разгоняет "плохих парней". В жизни часто вполне хватает
одного удара ногой в пах или голову, локтем в висок, чтоб
в лучшем случае очнуться в больнице.
Широко пользуйтесь отвлекающими разговорами,
ложными движениями, отрабатывая их заранее.
Во всех описанных ниже ситуациях нападения
подразумевается, что нападающий сильнее и выше защищающегося.
Нападающий (Укэ) Изображается на рисунках со
светлыми волосами и белым поясом. Защищающийся (Тори) —
с темными волосами и чёрным поясом.
В силу ограниченного объема книги дать много
вариантов не представляется возможным, но более сложная
техника джиу-джитсу обязательно будет изложена в последующих
книгах.
Обхваты и захваты спереди
1. Захват разноименного запястья.
а) Освобождение одной рукой.
1 вариант: освобождение давящее.
Атака: Укэ хватает левой рукой за вашу правую, или
своей правой за вашу левую. Слабое место в захвате —
большой палец Укэ. Воздействуя на него рычагом, можно
одним движением вырвать руку (рис. 150).
Не дожидаясь предельной жесткости впивающихся в
ваше запястье пальцев, при касании ладони Укэ вашей руки,
начинайте освобождение: растопырив пальцы (или сжав
кулак), шагните за спину Укэ. Одновременно, не слишком
оттопыривая локоть, разверните предплечье по оси и,
надавливая на руку Укэ, выкрутите свое запястье из захвата.

Рис. 150 — Освобождение давящее Рис. 151
Рис. 152, 153 — Освобождение круговое
2 вариант: освобождение круговое снизу вверх.
Укэ хватает левой вашу правую. Растопырив пальцы
захваченной руки, толкните её вперёд (рис. 151). Одним
движением занесите её снизу-наружу (рис. 152) в конце сухо
оттолкните руку Укэ ребром ладони вниз (рис. 153).
б) освобождение обеими руками.
1 вариант: освобождение ударом.
Если вы уверены, что попадаете по болевой точке и что
захват Укэ слишком жёсткий, с размаху сильно ударьте
косточкой предплечья по болевой точке запястья (рис. 154),
которая находится выше большого пальца, вырвите руку,
выкручивая её.
Если есть возможность двигать захваченной рукой,
можно облегчить себе освобождение, разворачивая своё
предплечье и растопыривая пальцы, чтобы упростить
попадание набитой косточкой по слабой точке на предплечье
противника.

Рис. 154 — Освобождение ударом Рис. 155
Рис. 156, 157 — Освобождение с болевым на локоть
2 вариант: с переходом на болевой прием на локоть.
Укэ держит левой рукой за вашу правую обратным
хватом. Своей левой рукой, развернув кисть большим
пальцем вниз, схватить его за предплечье немного выше захвата
(рис. 155) и, помогая себе захваченной рукой по широкой
дуге против часовой стрелки, отвести руку Укэ по кругу.
Одновременно отступить за спину, вращаясь на передней
ноге, и потянуть Укэ, сбивая с равновесия (рис. 156). В
результате рычага на большой палец ваша рука выскользнет
из захвата. После этого, не прерывая дуги вращения,
положить правую кисть на локоть Укэ, выламывая его вниз (рис.
157). Стараться быть прближе к Укэ, ни на мгновение не
прерывая движения. Далее можно продолжить вести Укэ до

Рис, 158, 159 — Освобождение с переходом на болевой кисти
пола и делать удержание на локоть или просто оттолкнуть
выкрученную руку, ограничившись этим.
3 вариант: с переходом на болевой кисти.
Укэ держит правой рукой вашу левую. Начало, как и в
предыдущем варианте. Но здесь можно освободиться,
проводя его локоть по более короткой дуге (если Укэ не дает
провести свою руку дальше, сгибая локоть и делая
предыдущий вариант невозможным). Выкручивая его правую руку
по часовой стрелке (рис. 158) положить свои пальцы на его,
захватывая поперек кисти. Продолжая движение,
освобождённую левую руку быстро положить на его предплечье,
захватив его. Надавливая своими руками навстречу и
выкручивая запястье, болевым воздействием заставить Укэ
согнуться и упасть на пол (рис. 159).
Воздействовать на кисть можно и сразу обеими руками,
захватив не предплечье, а кисть с другой стороны (у
большого пальца).
4 вариант: Освобождение ударом.
Конечно, если ситуация слишком критическая, можно
ударить Укэ кулаком в лицо, или ногой в живот, или в
голень, а затем начинать освобождение, если он всё ещё
продолжает вас удерживать (рис. 160).

Рис. 160 — Освобождение ударом Рис. 161
Рис. 162, 163 — Захват предплечья. Бросок с рычагом на плечо
5 вариант: Рычаг на плечо.
Укэ захватывает правой ваше левое запястье (рис. 161).
Шагнув левой ногой уклоном наружу по диагонали, поднять
левую руку против часовой стрелки к плечу Укэ (рис. 162).
Пропустив правую сзади его правого плеча, захватить
правую кисть Укэ. Опрокинуть Укэ, резко опуская его кисть за
спину, выламывая рычагом плечо (рис. 163). В случае
необходимости наступить коленом на плавающие рёбра его
правого бока для болевого шока.

2. Диагональный захват запястья
а. Освобождение одной рукой.
1 вариант. Вырывание вверх. Подхватив начавшийся
захват Укэ (Кататэ-дори-ай), выкрутить руку вверх,
надавливая на большой палец (рис. 164).
Рис. 164 — Захват предплечья. Рис. 165 — Освобождение
Вырывание вверх ударом
б. Освобождение обеими руками.
1 вариант. Освобождение ударом.
Ударить свободной рукой от уха по диагонали вниз по
болевой точке на предплечье со стороны большого пальца.
Подкрутить, упрощая попадание по болевой точке (рис. 165).
2 вариант. Рычаг на локоть вовнутрь.
Как и в примере, приведенном выше, развернуть свою
правую руку по дуге по часовой стрелке, и сгибая правую
кисть Укэ (рис. 166-167). Разжав захват, перехватить правой
за предплечье левой, сначала надавливая ребром ладони
вниз, затем переходя на захват. Протягивая его руку дальше,
левой рукой надавить на сгиб локтя, сбивая Укэ на пол (рис.
168-169). Если локоть согнут, нажать на него снизу вверх, и
по дуге вовнутрь выломать руку на согнутый локоть.
3 вариант. Освобождение болевым на кисть.
Укэ держит левой рукой ваше правое запястье.
Разворачивая кисть по часовой стрелке, правой снизу
взять запястье Укэ в плотный захват и выкручивать его кисть
со стороны мизинца по часовой стрелке (рис. 170-171).
Ребром правой руки надавливать на выкручивающееся
запястье (рис. 172). Освободившись из захвата, правой рукой
захватить его кисть со стороны ладони и, крепко сжав,

Рис. 166-169 — Захват за предплечье. Рычаг на локоть
Рис. 170-173 — Захват за предплечье. Болевой на кисть
продолжить выкручивание, заставляя Укэ от боли
развернуться и присесть (рис. 173).

3. Захват обеими руками за одну.
Захват предплечья сверху.
1 вариант. Освобождение рывком на себя и вверх
Укэ держит ваше предплечье, захватив сверху (рис. 174).
Пропустив свою руку между его рук сверху, положить
пальцы на свой кулак (рис 175) и резким рывком на себя
вырваться из захвата, воздействуя на его большие пальцы
(рис. 176). Вырвав руку, можно ударить тут же в лицо, одним
или обеими кулаками (рис. 177).
2 вариант. Удар коленом сверху.
Укэ держит правое запястье. Стоя на левой ноге, правой
ударить сверху, согнув ее в колене. Руки Укэ слетят вниз.
Далее занесенной ногой можно продолжить атаку круговым
ударом в голову или сверху вниз боковым ударом в бедро,
колено или голень (рис. 178).
Рис. 174-177 — Двойной захват предплечья. Рывок вверх

Рис. 178 — Двойной захват предплечья.
Удар коленом сверху
Захват предплечья снизу обеими руками.
I вариант. Рывок вниз.
Укэ держит двойным захватом ваше запястье снизу (рис.
179). Просунув свою левую руку снизу между его рук,
обхватить свой сжатый правый кулак (рис. 180) и, помогая
себе всем телом, выламывая его большие пальцы, резко
дернуть вниз (рис. 181). Вырвавшись из захвата, можно
нанести ответный удар в пах сжатым кулаком (рис. 182).
Рис. 179-182 — Захват предплечья снизу обоими руками

Рис. 183, 184 — Захват предплечья сбоку
Захват предплечья сбоку.
1 вариант. Рывок с вращением.
Укэ держит в двойном захвате ваше предплечье сбоку
(рис. 183). Отступив немного назад задней ногой, начать
вращать предплечье к себе. В точке, когда вращение
начинает себя исчерпывать, помочь себе второй рукой, рванув за
свой кулак к себе и немного вниз. Встретить качнувшегося
вперед Укэ контрударом правого локтя в голову или грудь
(рис. 184).
4. Захват двумя руками за две.
Захват сверху.
1 вариант. Вырывание вверх.
Укэ схватил за оба запястья сверху (рис. 185). Если захват
жесткий, ударить Укэ в зависимости от дистанции ногой в
низ живота или коленом в живот. Разводя руки в стороны и
вверх, вырвать их из захватов.
2 вариант. Болевой на локоть.
Укэ схватил запястья сверху. Скрестив руки, пропуская
правую под левой, начать разжимать захваты, воздействуя
на большие пальцы (рис. 186). Рывком освободив сначала
левую, потом правую, правой схватить за предплечье правой
руки Укэ. Выкручивая руку по часовой стрелке,
освобожденную левую положить на локоть правой Укэ и надавить
вниз — от себя (рис. 187). Разворачиваясь корпусом по

Рис. 185 — Вырывание вверх. Рис. 186, 187 — Захват обоих
Захват предплечий предплечий. Болевой на локоть
часовой стрелке, довести Укэ до пола или просто сбросить
от себя руку.
3 вариант. Подъем вверх и бросок через бедро.
Укэ держит оба запястья сверху (рис. 188). Раскрыв
кисти, отвести большие пальцы в стороны и, присаживаясь,
Рис 188-191 — Захват предплечий сверху. Бросок через бедро

а затем помогая себе всем корпусом, вставить в
образовавшуюся снизу "вилку" запястья Укэ, поднять их рывком вверх
(рис. 189). Разворачиваясь влево, поставить правую ногу
перед коленями Укэ и схватив запястья Укэ (рис. 190),
натянуть его по направлению своего вращения к правому
боку и вперед. Подсев под потерявшего равновесие Укэ,
подбить его бедрами вверх и, нагнувшись, перебросить через
себя, затем переходя на болевой или удар (рис. 191).
4 вариант. Рычаг на локоть через плечо.
Укэ держит за оба запястья сверху (рис. 192). Сводя руки
одна к другой, захватить правой предплечье Укэ изнутри
(рис. 193). Поворачиваясь по часовой, приподнять его руки
к левому плечу (рис. 194).
Вырвав правую руку, одновременно приставляем левую
ногу вперед, перед коленями Укэ. Положив его локоть на
плечо, развернув внутренней стороной вверх, нажав на свое
плечо, выломать кисть вниз, помогая себе правой рукой
(рис. 195).
Рис. 192-195 — Захват предплечий сверху.
Рычаг на локоть через плечо

Рис. 196-199 — Захват предплечий снизу
Захват предплечий снизу.
1 вариант. Разворот и бросок назад.
Укэ держит запястья снизу (рис. 196). Нажимая на его
большие пальцы вниз, вырвать руки из захвата. Если не
получается, все равно продолжать движение корпусом по
часовой стрелке. Выравнивая дистанцию правой ногой,
поднять левую руку вверх, правую толкая вперед (рис. 197).
Развернувшись полностью, двигаясь в тыл Укэ, поднять
обе руки выше и завести их назад (рис. 198). Помогая себе
шагом вперед правой или движением бедер, если вращались
на месте, бросить Укэ, опрокидывая назад, на спину.
Перейти на болевой кисти или удар сверху (рис. 199).

Захваты за одежду
Двойной захват за ткань у локтя.
Укэ, наступая, схватил обеими руками за ткань у локтя
(рис. 200). Развернуться влево, пропуская свою правую руку
под правой Укэ (рис. 201). Положив ее на свой левый кулак,
сбить захват с левой руки и, поворачиваясь в исходное
положение по часовой стрелке, толкнуть его правый локоть
снизу, разворачивая Укэ вовнутрь (рис. 202).
Опуская Укэ вниз, удерживая обеими руками и
выламывая локоть, помогая себе шагнуть левой ногой вперед и
опустить локоть Укэ себе на колено или на пол на удержание
(рис. 203).
Захват за борт одежды.
Вариант 1. Выламывание пальца наружу, разгибая.
Укэ хватает за отворот одежды (кимоно) правой рукой.
Зафиксировав его руку, обхватив предплечье левой, взять за
Рис. 200-203 — Двойной захват за ткань у локтя

большой палец своей правой рукой и, отталкивая от себя
наружу-вниз, заставить Укэ опуститься на колени от боли в
кисти (рис. 204).
Вариант 2. Выламывание согнутого пальца.
Укэ держит за отворот кимоно левой рукой. Прихватив
его предплечье своей правой, левой нащупать большой
палец Укэ. Если он подогнут, сжимая его, вкатывая в ладонь,
выломать, заставляя Укэ присесть от боли в кисти (рис. 205).
Вариант 3. Болевой на локоть.
Укэ держит за борт кимоно правой (рис. 206). Положить
правую руку на предплечье Укэ и потянуть на себя,
совмещая это с отодвиганием левой ноги назад, выводя Укэ из
равновесия (рис. 207). Сорвав его руку вращением по
часовой, потянуть дальше, шагая правой назад. Положить ладонь
левой на выпрямленный локоть Укэ и нажать вниз,
выламывая (рис. 208).
Сбросить руку вниз. Или довести до пола, положить ее
горизонтально (рис. 209). Шагнув к лежащему на животе
Укэ, поставить колено на болевую точку между локтем и
плечом. Затем удобно перейти на выкручивание головы,
если Укэ не успокаивается.
Вариант 4. Болевой на предплечье и кисть.
Укэ правой рукой хватает за отворот кимоно. Отступив
от возможного удара кулака Укэ, шагнуть немного назад
правой ногой, поворачиваясь по часовой стрелке (рис. 210)
Рис. 204 — Захват за борт.
Выламывание пальца наружу
Рис. 205 — Выламывание
согнутого пальца

Рис. 206-209 — Захват за ворот. Болевой на локоть
Рис. 210-213 — Захват за ворот. Болевой на предплечье и кисть

Одновременно правой захватить сверху его кисть со стороны
мизинца, а левую положить на предплечье сверху (рис. 211).
Сжимая пальцы правой кисти, выкрутить кисть Укэ по
часовой стрелке, а правой — надавливая своим правым
предплечьем на руку Укэ вниз — против часовой стрелки.
Его кисть согнута к предплечью, что вызывает резкую боль
в кисти (рис. 212).
Продолжая движение, надавить на локоть левой рукой,
заставляя Укэ опуститься на колени, а затем, помогая себе
корпусом и приседая, положить его грудью на пол.
Положив его руку горизонтально, зафиксировать,
прижав локоть к полу, а правой рукой выломать кисть рычагом,
поворачивая по часовой стрелке и направляя пальцы вверх,
к плечу Укэ (рис. 213).
Захват за плечи.
Вариант 1. Выламывание локтя и подножка.
Укэ захватывает обеими руками оба плеча (рис. 214).
Поддаваясь его давлению, посторониться, развернувшись на
Рис. 214-217 — Захват за плечи

правой ноге против часовой стрелки. Одновременно
захватить и дернуть вперед-вниз Укэ за правую руку своей левой.
Правой движением снаружи вовнутрь надавить на его левый
локоть, толкая вперед (рис. 215).
Продолжая вращение корпусом против часовой стрелки,
согнуть свою правую руку в локте (рис. 216) и, не давая Укэ
вырваться, перебросить его через свою отставленную правую
ногу на пол. Упавшему можно сделать болевой прием на
кисть правой руки, фиксируя тело или ударяя правой ногой
вниз (рис. 217).
Захват у плеча и угроза удара кулаком.
Вариант 1: локоть выпрямлен. Бросок через спину.
Укэ захватывает ткань у плеча правой, замахиваясь левой
рукой (рис. 218). Прикрывая челюсть правой рукой, левой
захватить ткань на правой руке и развернуться через спину,
вкручиваясь вовнутрь. Правую ногу поставить плотно к телу
Укэ и присесть. Правой рукой захватить за ткань одежды на
его плече (рис. 219).
Рис. 218-220 — Захват у плеча. Локоть выпрямлен

Продолжая вращение и натягивая Укэ на себя, толкнуть
его тазом вверх, отрывая от земли, выпрямляя при этом
колени. Сгибаясь, выдохнуть и перебросить Укэ через себя
(рис. 220). Провести болевой на правую руку или атэми.
Вариант 2: локоть руки Укэ согнут. Задняя подножка.
Укэ захватывает ткань, угрожая кулаком левой. Локоть
согнут. Как и в предыдущем приеме, опережая, ударить его
в лицо или просто произвести отвлекающее движение
кистью на уровне глаз (рис. 221). Затем захватить его руку на
предплечье и потянуть на себя, немного отшагивая левой
ногой влево. Одновременно жестко ударить правой в сгиб
локтя правой руки Укэ ребром ладони (рис. 222).
Затем можно опрокинуть Укэ через выдвинутую за его
спину правую ногу и окончить болевым или атэми.
Рис. 221, 222 — Захват отворота. Локоть согнут
Толкание вперед.
Вариант 1. Укэ толкает ладонью в плечо. Болевой на
локоть и подножка.
Укэ толкает раскрытой ладонью в плечо. Атака не
опасна, но есть вероятность, что "заведясь", Укэ может перейти
к более активным действиям. Если нет возможности уйти,
перейти к контртехнике.
Уклониться от толчка, перенося вес тела на левую ногу
— наружу. Правой рукой сбить руку Укэ вовнутрь, уходя с
линии толчка (рис. 223).

Рис. 223-226 — Толчок одной ладонью
Захватив руку Укэ правой у кисти, а левой у локтя,
потянуть вперед, продолжая движение нападения Укэ (рис.
224).
Делая шаг вперед и вовнутрь своей левой ногой, надавить
на локоть Укэ, выламывая его, разворачивая все тело Укэ
вовнутрь по часовой стрелке (рис. 225).
Не давая Укэ шагнуть, перебросить его через свою левую
ногу и, сопровождая до пола, положить грудью на пол. Если
Укэ при этом оперся об пол левой рукой, протянуть его по
часовой стрелке (относительно себя) еще на четверть
оборота, придерживая левым бедром его правую сторону. Его
рука примет горизонтальное положение. Наступив левым
коленом на болевую точку, сделать болевой на правую руку
Укэ (рис. 226).
Вариант 2: Толкание двумя ладонями. Подсечка в голень.
Укэ толкает обеими ладонями вперед. Отступить назад,
сделав шаг левой ногой. Укэ потянется вперед, стараясь
окончить атаку. Одновременно движением обеих ладоней
сбить коротким щелчком по предплечьям Укэ его руки к

Рис. 227-230 — Толчок обоими ладонями
центру (рис. 227). Сразу же, захватив ткань у локтей Укэ,
потянуть его вперед, разворачивая наружу, выводя из
равновесия (рис. 228), делая шаг назад правой.
Когда он перенесет вес тела на переднюю ногу, резко и
сильно ударить встречным движением в голень или сбоку,
подсекая его ногу от себя или вовнутрь (рис. 229).
Продолжая тянуть к себе, развернуть Укэ и бросить на
пол на спину. Перевернув болевым на кисть Укэ на живот,
зафиксировать левой ногой или произвести атэми (рис. 230).
Обхваты туловища.
Вариант 1: Обхват под руками. Болевой на шею.
Укэ обхватывает под руками, прижимая к себе (рис. 231).
Здесь можно ударить его по ушам внутренней стороной
ладони. Или надавить под нос в точку ребром ладони,
одновременно захватив за волосы левой рукой голову Укэ
сзади на затылке (рис. 232). Оттолкнуть его голову от себя,

Рис. 231-234 — Обхват под руками
заставляя от боли откинуться назад, одновременно сделать
короткий шаг вперед левой ногой (рис. 233).
Освободившись, можно подцепить его правую ногу
своей левой и опрокинуть или сделать еще один шаг и
провести заднюю подножку через свою правую ногу.
Лежащему на полу Укэ сделать болевой на локоть левой рукой,
упираясь в колено. Правой рукой выкрутить шею, толкая
ладонью от себя — вправо (рис. 234).
Вариант 2: Обхват поверх рук.
Это уже более опасная атака, поскольку руки прижаты
к бокам и вы прижаты к Укэ, не имея возможности легкого
маневра.
Если руки ниже локтя хоть немного свободны, можно
ударить отставленными большими пальцами в пах, что
заставит Укэ отшатнуться назад и ослабить захват (рис. 235).

Рис. 235-238 — Обхват поверх рук
Или ударить коленом в пах (рис. 236). Выдохнув воздух,
присесть, отставляя правую ногу на подножку или к его
правой ноге, готовя бросок через бедро. Одновременно
обхватить правой рукой Укэ по талии, а левой за ткань
одежды у правого плеча со спины. Выпрямляя ноги в
коленях, подбивая тазом вверх и резко наклоняясь вниз,
перебросить Укэ через себя. Перейти на болевой (рис.
237-238).
Обхват за талию с попыткой броска.
Укэ пытается обхватить по талии для последующего
броска.
Здесь разбирается вариант, когда вы успеваете
перехватить атаку Укэ, сводя руки к центру и прижимая его локти
вовнутрь (рис. 239). Так как нет возможности и времени

Рис. 239, 240 — Обхват талии с попыткой броска
посторониться, резко опускаетесь вниз и увлекаете за собой
наступающего по инерции Укэ, прижимая его руки к своим
бокам. Передней ногой можно упереться в низ живота и
перебросить наступающего через себя. Можно и голенью —
в пах, но эта техника опаснее и требует хорошего глазомера
(рис. 240).
Переброшенного через голову Укэ можно, продолжая
движение, оседлать сверху и провести удушение
скрещенными руками в удобном для вас варианте.
Обхват ноги с попыткой броска.
Укэ, сгибаясь, обхватывает ногу по бедру, пытаясь
бросить вас. Не теряя времени, ударить Укэ атэми по открытой
спине — кулаком левой (рис. 241).
Приостановившееся нападение продлить, переворачивая
Укэ — подхватив левой рукой под колено, а правой за ткань
на спине. Потеряв точку опоры, Укэ упадет на спину,
пролетев мимо вас (рис. 242). Здесь можно сразу , без атэми,
начинать с броска, уклоняясь в сторону от возможного удара
головой.

Рис. 241, 242 — Обхват ноги с попыткой броска
УДУШЕНИЯ.
Удушение одной рукой.
1 вариант: Болевой на кисть.
Укэ, наступая, хватает правой рукой за шею. Не теряя
времени, втяните голову в плечи, напрягая шею, крикните
в лицо Укэ, ударяя левым кулаком атэми в голову (рис. 243).
Одновременно правой рукой схватить за правую руку
Укэ со стороны мизинца, ослабляя захват удушения. Левой
рукой взять за предплечье и обеими руками сорвать захват
(рис. 244).
Продолжая движение, выкрутить правую руку Укэ на
болевой кисти, поворачивая его пальцы вверх и по часовой
стрелке, сгибая кисть в запястье. От боли Укэ вынужден
присесть. Увеличивая и по необходимости протягивая Укэ,
разворачиваясь на передней ноге, положите его грудью на
пол. Упираясь коленом левой ноги в руку Укэ, окончите
болевой (рис. 245-246).
Не располагайте ступню слишком близко к голове Укэ
— доведенный болью до отчаянья,он может и укусить, либо
дернуть вас за ногу другой рукой.

Рис. 243-246 — Удушение одной рукой
2 вариант: Бросок через спину с падением.
Укэ двумя руками делает попытку удушения. Отступая
назад левой ногой, ударить атэми в лицо Укэ. Левое
предплечье положить сверху на его правое. Проавое подвести
снизу под его левым и обхватить своей правой кистью левое
запястье противника. Проделав все это достаточно быстро,
поднять вверх правый локоть, отрывая левую руку Укэ от
своего горла (рис. 247).
Надавливая левой рукой вниз, освобождаем горло и от
второй руки. Левой рукой захватываем ткань у правого локтя
Укэ и разворачиваясь к нему правым боком, наносим атэми
правым локтем в голову (рис. 248).
Повернувшись спиной к Укэ, обхватить правой рукой
его левую руку, не давая возможности вырвать ее. Атэми
локтем может быть исполнено и в качестве защиты своей
головы во время поворота от возможного удара левого
кулака Укэ (рис. 249).

Рис. 247-250 — Удушение обеими руками. Бросок с падением
Переместив вес тела на правую ногу, дернуть Укэ и
откинуться назад, на спину, наклоняясь на правый бок,
отрывая потерявшего равновесие Укэ от земли (рис. 250).
Укэ упадет спиной об землю, приняв на себя удар
тяжести падения. Продолжить ударом локтя назад лежа или
выкрутить кисть левой руки Укэ на болевой.
3 вариант: Выламывание мизинцев.
Укэ делает попытку удушения обеими руками, локти
согнуты. Это уже более сложный вариант, чем предыдущие,
так как напряженные локти нельзя вывернуть на болевой, и
кисти достаточно неподвижны.
В зависимости от дистанции, ударить коленом или
подъемом атэми, кулаком в лицо. Сконцентрировавшись на его
кистях, нащупать оба мизинца (рис. 251). Отрывая мизинцы
от своей шеи и выламывая их, заставить Укэ отпустить вас
и, сгибаясь, опуститься от боли на пол.

Рис. 251-253 — Удушение обеими руками.
Выламывание мизинцев
Ударить согнувшегося Укэ коленом в лицо, затем,
отступая, положить его грудью на пол (рис. 252). Здесь можно
наступить ногой на его шею или точки на плече, удерживая
в лежачем состоянии (рис. 253).
ЗАХВАТЫ ЗА ВОЛОСЫ
Вариант 1. Выламывание кисти вниз.
Укэ хватает правой рукой за волосы. Сразу же вскинуть
руки вверх и прижать его запястье к голове, уменьшая боль
и не давая вырвать волосы (рис. 254-255).
Одновременно, опуская голову ниже к полу и
нагнувшись, отступить назад несколькими мелкими шажками,
заставляя Укэ от боли в запястье присесть и, потеряв
равновесие, упасть на живот (рис. 256).
Для усиления боли можно еще ниже нагнуться, пока
захват не разожмется.

Рис. 254-256 — Захват за волосы. Выламывание кисти вниз
Вариант 2: Выламывание кисти и локтя.
Укэ захватывает за волосы, угрожая вторым кулаком.
Развернувшись наружу, уйти с линии удара и прижать кисть
Укэ к своей голове, фиксируя. Левой рукой надавить на
локоть, выламывая его вовнутрь (рис. 257).
Укэ вынужден освободить волосы из захвата. Сгибая его
кисть вовнутрь, левой продолжать выламывать локоть,
пропуская его по необходимости подмышку (рис. 258).
При этом протягивать Укэ вокруг себя по часовой
стрелке, не давая возможности восстановить равновесие и ударить
вас.
Рис. 257, 258 — Захват за волосы. Выламывание кисти и локтя

Опуститься на пол, увлекая Укэ с собой и провести
болевой на локоть и кисть.
ОБХВАТ ШЕИ СГИБОМ ЛОКТЯ
Проходя мимо, Укэ неожиданно обхватывает сгибом
правого локтя вашу голову и прижимает ее к правому боку,
удерживая вас на месте.
Сразу же ударить Укэ коленом в пах (рис. 259).
Подкатившись под него и захватив ткань на рукавах, опуститься
вниз, заставляя Укэ согнуться (рис. 260).
Поместив ногу между его ног или одновременно с ударом
в пах, откинуться назад, увлекая Укэ за собой. Перебросить
через себя. Аккуратно следить в подобных бросках за
положением головы, чтобы удар не пришелся на ваш череп,
травмировав его и шею (рис. 261).
Тут же правой рукой, развернув кисть Укэ, произвести
болевой на кисть, удерживая его предплечье своей левой
(рис. 262).
Рис. 259-262 — Обхват шеи сгибом локтя

ЗАХВАТЫ И ОБХВАТЫ СБОКУ.
Принципиально нет особой разницы между захватами
спереди и захватами сбоку. Усвоенная достаточно хорошо
техника автоматически выручит и здесь. Только разворот к
противнику приходится делать немного дольше. Да ярче
выражена зависимость от наименования захваченной руки.
Поэтому отрабатывайте освобождения как с левой стороны,
так и с правой. Захват не всегда бывает строго сбоку. Он
может быть немного сзади или немного спереди, учитывайте
и эти мелочи.
Захват одежды у рукава.
Болевой на локоть и удар ногой. Укэ сбоку захватывает
за одежду (кимоно) у локтя, угрожая ударом кулака с правой
руки (рис. 263).
Отступая правой ногой назад, одновременно развернуть
свою руку широким кругом по часовой стрелке вверх и
назад, не делая явных попыток вырваться (рис. 264).
Рис. 263-266 — Захват одежды у рукава

Обогнув его правую руку, приблизившись корпусом
поближе, продолжением кругового движения вывернуть
опущенный локоть Укэ вверх. Одновременно, скользнув правой
ногой за спину, оттолкнуться и шагнуть снова вперёд.
Обхватить своё правое запястье, увеличивая давление на локоть
(рис. 265).
Укэ поднимется от боли на цыпочки и откинется
немного назад. Перенеся вес тела на левую ногу, ударить сбоку
под колено Укэ, заставляя опуститься на колено или
сметающим движением правой подсечь его левую ногу,
опрокидывая на пол (рис. 266).
Обхват обеими руками выше локтя.
Подножка и удушение. Укэ сбоку обхватывает вашу
левую руку прижимая к себе (рис. 267). Атака не носит
характера явной агрессии, поэтому не стоит сразу бить в
лицо атэми. Отвлекая внимание Укэ угрозой удара головой
в нос, заступить левой ногой ему за спину, одновременно
Рис. 267-270 — Обхват обеими руками выше локтя

выпрямляя захваченную руку и перенося вес тела на её
локоть, наклонить Укэ назад (рис. 268).
Пока Укэ не ступил назад — с силой подбить его ноги,
опрокидывая. Или толкнуть назад через поставленную
вплотную к его ногам левую ногу (рис. 269).
Укэ падает на спину. Наклониться к упавшему и,
захватив левой рукой левый отворот его кимоно, предплечьем
надавить на горло. Левым коленом можно наступить на
рёбра. При необходимости ударить ребром правой руки
атэми (рис. 270).
Обхват за плечи и талию.
Бросок через бедро и болевой на локоть. Укэ, подойдя
сбоку, обхватывает левой рукой плечи, а правую кладет на
талию или грудь (рис. 271).
Развернуться к Укэ спиной на правой ноге и, приставив
затем к ней левую, направить носки ног в сторону от Укэ.
Рис. 271-274 — Обхват за плечи и талию

Одновременно правой обхватить его по талии, а левой
захватить ткань у локтя его левой руки. Развернуть Укэ ещё
больше на себя и к своему правому бедру (рис. 272).
Согнуться в коленях, пододвинув таз поближе к Укэ,
крепко прижать его к себе правой рукой и резко, мощно
выпрямиться в коленях, подбрасывая Укэ вверх (рис. 273).
С наклоном влево, перебросить его через правое бедро.
Укэ упадёт на спину. Наступив на него правой ногой,
приставить к локтю его правой руки своё левое колено и,
упираясь в него, выломать руку Укэ на болевой (рис. 274).
Обхват головы сгибом локтя.
Переворот-бросок, атэми. Укэ сбоку неожиданно
обхватывает вашу голову, прижимая её к себе и не давая вам
возможности двигаться.
Если есть возможность — шагнуть левой ногой за спину
Укэ. Ударить его левым кулаком в спину атэми, а правой
Рис. 275-278 — Обхват головы сгибом локтя

рукой — в пах, отвлекая его внимание и заставляя немного
разжать захват (рис. 275).
Левой рукой взять за ткань ворота со спины. Правой —
захватить ткань между ног (рис. 276).
Выпрямляясь, развернуть Укэ, опрокидывая его назад
(рис. 277). Укэ падает на спину. Правой рукой сделать атэми
в пах, а левой ударить сверху атэми или произвести удушение
за горло предплечьем (рис. 278).
ЗАХВАТЫ И ОБХВАТЫ СЗАДИ.
Это наиболее трудная для освобождения техника. Если
есть возможность, оглянитесь через плечо назад, оценивая
дистанцию и положение головы Укэ относительно вашего
позвоночника — в какую сторону Укэ смещён больше.
Расслабляя захваты Укэ и отвлекая его внимание, бейте
ногой в колено, пах, голень, наступайте сверху на стопу и
пальцы. Можно ударить назад локтем или кулаком в пах,
головой назад в нос и т.д. Здесь всё зависит от конкретной
ситуации. Главное — реагировать быстро, не давая
возможности оторвать вас от земли или бросить.
Желательно сразу переходить к контртехнике и, если
нападение оказалось дурацкой шуткой, тем хуже для
"шутника". Можете заботливо извиниться и быть уверенным, что
больше такое с его стороны не повторится.
Обхват сзади поверх рук у локтей.
Укэ обхватывает вплотную сзади поверх локтей (или
немного ниже). Ударьте головой назад, целя в нос (рис. 279).
Глубоко выдохнув воздух, перегнитесь вперёд, выскальзывая
руками из захвата, одновременно скользнув правой ногой
немного в сторону (рис. 280).
Нагнувшись ещё ниже, схватите его переднюю ногу за
лодыжку и потяните к себе, присаживаясь на колено,
перегибая ногу на болевой. Укэ от боли тоже присядет (рис. 281).
Приседая ниже и сгибая руки в локтях, опрокиньте Укэ
на спину. Затем захватите его правую стопу левой рукой со
стороны внешнего ребра стопы, а правой — обхватите своё
левое предплечье. Крепко прижимая голень подмышкой

Рис. 279-282 — Обхват поверх рук у локтей
правой руки, усилием обеих рук выломайте стопу на болевой
вниз и к себе (рис. 282).
Обхват поверх рук выше локтя.
Укэ обхватывает сзади поверх рук немного выше локтя.
Ударить в голень и локтем назад в живот Укэ (рис. 283).
Выдохнуть и, разведя руки в стороны-вверх, опуститься вниз
из захвата. Если Укэ все еще продолжает удерживать,
перебросьте его через себя. Для этого выровнять подшагиванием
дистанцию в зависимости оттого, хотите вы его перебросить
через спину или через бедро и захватить за ткань одежды
одной рукой у плеча, а другой — у локтя (рис. 284).
Одновременно присесть и вырвать его вес вверх.
Потянув вниз, сгибаясь, бросить Укэ на спину (рис. 285).
Упавшему провести болевой на локоть или кисть,
вращением которой можно далее развернуть его на живот (рис.
286).

Обхват под руками.
Укэ, подойдя сзади, обхватывает вас по животу под
руками. Может быть несколько вариантов сцепления
кистей: одна кисть обхватывает другую кисть, одна кисть
обхватывает другой кулак, пальцы одной кисти переплетаются с
пальцами другой кисти и т.д. Если есть возможность, лучше
всего, отведя в сторону пальцы на руках Укэ, выломать их в
стороны, разжимая захват. Если пальцы сцеплены крепко,
ударять, не останавливаясь, быстро и жёстко по тыльной
стороне кисти Укэ. Лучше всего это делать костяшкой
отставленного среднего пальца ("укус феникса"). Попадание
по костям кисти вызывает резкую боль (рис. 287).
Другим вариантом является короткий удар остриями
обоих локтей по предплечьям Укэ, если есть шанс попасть
по болевой точке (рис. 288).
Рис. 283-286 — Обхват поверх рук выше локтя

Рис. 287-290 — Обхват под руками
Далее, когда он уже не так придвинут к вам, быстро
повернуться и ударить локтем правой руки назад по часовой
стрелке, целясь в голову Укэ (рис. 289).
Если и этого недостаточно, наклоняясь вперёд,
подстрахуйтесь од- ной рукой, убирая голову, и перекувыркнитесь
вперёд вместе с Укэ. Падая вместе с вами, он примет удар
об землю на свою спину, что должно заставить его разжать
захват (рис. 290).
Обхват поверх рук и отрывание от земли.
Один из худших видов обхватов, заставляющих жертву
убедиться в своей беспомощности.
Не теряйте голову, а сразу наносите пяткой удары назад
в пах, голень, коленку. Остриями пальцев в живот и т.д.
Укэ, подойдя сзади, обхватывает и поднимает вверх.

Не дожидаясь, что он предпримет дальше, отгибаясь
назад, ударьте тыльной частью головы по его носу, а пятками
по ногам (рис. 291).
Когда захват ослабнет, выдохните и, быстро разводя руки
в стороны, разожмите хватку и выскользните вниз. Сразу же
разворачивайтесь и бейте ногами, перехватывая инициативу.
Поднимание с обхватом под руки.
Укэ сзади обхватывает по талии под руками и отрывает
вас от земли. Ударьте локтем назад в боковую часть головы
или нос Укэ, костяшками по тыльной части кисти, пытаясь
согнуть ногу в коленке, подцепить его ногу стопой (рис. 292).
Когда хватка ослабнет, выломайте пальцы на руках Укэ
и выскользните из захвата. Развернитесь, очутившись на
полу, и ударьте коротко в живот или по рёбрам, ногам, не
позволяя Укэ снова схватить вас.
"Нельсон" на шею.
Вариант 1: Укэ сзади обхватывает вас подмышками,
сводит руки на затылке и пригибает голову вниз, причиняя
резкую боль (рис. 293). Не теряя ни мгновения, переместить
вес тела на правую ногу и далее в сторону, опрокидываясь
вправо. При этом стараться, чтобы весь удар пришёлся на
Рис. 291 — Обхват поверх рук
с отрывом от земли
Рис. 292 — Обхват под руками
с отрывом от земли

Рис. 293-296 — "Нельсон" на шею
слабые места Укэ (рис. 294). Если есть возможность заметить
на земле выступы, предметы (камни, кирпичи, бутылки,
бровку, низкую мусорницу) — постарайтесь попасть на это
препятствие телом Укэ, усиливая эффект падения.
Вариант 2: Атэми и бросок переворотом. Укэ сзади
неожиданно сводит руки в замок "нельсона". Тут же, пока
захват не так жесток, зайдите сзади своей правой ногой за
левую ногу Укэ и ударьте кулаком в пах (рис. 295).
Прихватив правой рукой ткань на месте удара, потяните
Укэ вверх и назад через подставленную вами правую ногу.
Когда Укэ потеряет равновесие и немного разожмёт замок
на шее, подхватите его левой рукой под коленку и
переверните, бросая на спину. Можно упасть вместе с ним, усиливая
падение (рис. 296).

Рис. 297-300 — "Полунельсон" и захват за предплечье
"Полунельсон" и захват за предплечье.
Укэ сбоку хватает вас за правую руку и, пропуская под
ней свою левую, давит на шею (рис. 297).
Не теряя возможности освободиться, пока руки Укэ не
утвердились в захвате, левой рукой захватить ткань на левом
локте Укэ и согнуть руку Укэ, срывая её с захвата.
Одновременно зашагнуть правой ногой за спину Укэ, сбивая его
общим движением с равновесия (рис. 298).
Далее перебросить его через свою подставленную ногу
на спину, обеими руками быстро толкая Укэ в грудь (рис.
299).
Окончить болевым или атэми (рис. 300).

Рис. 301-304 — Захват за кисть и удар кулаком
Захват за кисть и удар кулаком.
Укэ сзади, придерживая вашу левую руку своей левой,
останавливает вас и бьёт в затылок кулаком (рис. 301).
Быстро оглянувшись, развернуться, уклоняясь назад на
пятке левой ноги, разрывая дистанцию. Можно
подстраховаться и правой рукой, если Укэ всё же успеет шагнуть ещё
ближе (рис. 302).
Отбив его удар левой рукой, в зависимости от дистанции,
ударить коленом в живот или пяткой прямым или боковым
ударом (рис. 303). Поставив после удара ногу на землю,
отвлечь его внимание крюком в голову правым кулаком.
Захватив ткань правой рукой на плече Укэ, ударом правой
ноги по бедру или голени, круговым ударом правой ноги
заставить Укэ потерять равновесие. Потянув одновременно
правой рукой назад-вниз, бросить Укэ на спину, переходя
на удержание или атэми (рис. 304).

Рис. 305-308 — Захват за оба предплечья
Захват за оба предплечья.
Укэ сзади хватает за обе руки, удерживая (рис. 305).
Ударить ногой назад в живот Укэ (рис. 306).
Поставив ногу на землю, проскользнуть под его правой
рукой и выломать руку в локте и кисти (рис. 307).
Можно после захвата перебросить Укэ через
отставленную ногу вперёд и перейти на удержание на полу (рис. 308).
Захват за плечо и угроза удара кулаком.
Укэ сзади хватает за левое плечо левой рукой и угрожает
ударом правого кулака (рис. 309).
Развернувшись к Укэ, завести свою руку за локоть его
левой руки и выломать её в локте (рис. 310).

Рис. 309-312 — Захват за плечо и угроза удара кулаком
Поворачиваясь назад на правой ноге и, не давая Укэ
возможности восстановить равновесие, бросить его через
правую ногу (рис. 311).
Если Укэ проворачивается, продолжая цепляться —
наступить на его рёбра коленом и ударить атэми, придерживая
голову. Далее можно перейти на силовое выламывание шеи
(рис. 312). Осторожно!
Захват за оба рукава.
Укэ хватает за оба рукава выше локтя (рис. 313)
Отставляя в сторону и немного вперёд правую ногу,
одновременно поднять вверх обе руки (рис. 314).
Поднырнув под правую руку Укэ, подтянуть к себе левую
ногу и захватить локоть правой руки Укэ своей левой (рис.
315).
Продолжая тянуть Укэ на себя, не давая ему
возможности остановиться, отставляя правую ногу в сторону, захватить

Рис. 313-316 — Захват за оба рукава
правой рукой его предплечье и выломать руку в локте. Укэ
от боли в локте будет вынужден опуститься вниз (рис. 316).
Далее можно довести его до пола и перейти на болевой
или атэми.
Захват за оба локтя.
Укэ сзади хватает обеими руками за оба локтя или
немного выше (рис. 317).
Отодвинуть в сторону правую ногу и согнуть руки в
локтях. Здесь можно ударить кулаком в пах. Продолжая

Рис. 317-320 — Захват за оба локтя
движение, поставить левую ногу сзади правой ноги Укэ и
нагнуться, подхватывая его под оба колена (рис. 318).
Подхватив под оба колена, сдвинуть их вместе и поднять
вверх, перебрасывая Укэ через свою левую ногу. Укэ упадёт
на спину. Далее перейти на болевой стопы или атэми (рис.
319-320).
Выкручивание руки за спину.
Укэ сзади захватывает левую руку и начинает её
выкручивать (рис. 321). Не сопротивляясь его натиску,
развернуться по часовой стрелке и ударить локтем в лицо (рис. 322).
Если Укэ успевает уклониться, вполне можно достать до
его головы спинкой кулака (рис. 323).
Когда в момент удара хватка немного ослабнет,
подцепить одну из его ног, и свободной рукой опрокинуть Укэ на
спину. Если он не отпускает руку, упасть вместе с ним,
наваливаясь всем телом (рис. 324).

Рис. 321-324 — Выкручивание руки за спину
Рис. 325, 326 — Двойной захват за воротник
и упор коленом в спину

Двойной захват за воротник и упор коленом в спину.
Укэ сзади делает двойной захват за воротник и делает
попытку оттянуть вас назад, упираясь остриём колена в
спину (рис. 325).
Развернуться назад и широким силовым движением
сбить приближающееся колено, ударив по болевой точке
правой рукой.
Подставить свою правую ногу под опустившуюся ногу
Укэ. Пропустив свою правую руку под его левой, ударить по
локтю, придерживая и выкручивая на себя его захват левой
своей левой рукой. От боли в локте Укэ откинется назад и
упадёт на спину (рис. 326).
Окончить атэми или болевым.
Удушение одной рукой и удар кулаком.
Укэ правой рукой хватает за шею для удушения, а левой
замахивается для удара сзади (рис. 327).
Рис. 327-330 — Удушение одной рукой и удар кулаком

Скользнуть вперёд, протягивая за собой Укэ левой
ногой, переходя в стойку Всадника. Одновременно с
разворотом левой рукой ослабить давление на шею, а правой
ударить его в пах (рис. 328).
Сорвав правую кисть Укэ, выломать её от себя на Укэ.
Одновременно шагнуть вперёд и, подцепив ногу Укэ или
поставив подножку, бросить его спиной на землю (рис. 329).
Перейти на болевой стопы или атэми (рис. 330).
Удушение обеими руками, отталкивая.
Укэ сзади пытается удушить, толкая от себя.
Ударить правой рукой в пах, а ногой в голень или колено
(рис. 331). Поставить правую ногу за Укэ и захватить его за
правый рукав своей левой, а правой сорвать захват с горла
(рис. 332). Перебросить Укэ через себя; если же он весит
больше вас, опуститься на колено для облегчения броска
(рис. 333).
После того, как Укэ упадёт на спину, выломать руку в
локте (рис. 334).
Рис. 331-334 — Удушение обоими руками, отталкивая

Удушение обеими руками, подтягивая.
Укэ сзади хватает обеими руками за шею и тянет к себе,
собираясь опрокинуть (рис. 335).
Ударить пяткой по ближайшей ноге, отвлекая внимание.
Нащупать и выломать мизинцы на обеих руках Укэ (рис.
336).
Немного развернувшись, перехватить кисть левой руки
Укэ и выломать её обеими руками наружу, опрокидывая Укэ
на спину (рис. 337).
Не выпуская кисти Укэ из рук, провести болевой или
атэми (рис. 338).
Удушение с согнутыми руками.
Укэ делает попытку удушения, приближаясь и сгибая
руки в локтях (рис. 339).
Рис. 335-338 — Удушение обоими руками, подтягивая

Рис. 339-341 — Удушение с согнутыми руками
Ударить пяткой по подъёму стопы Укэ, а правой рукой,
смещаясь в сторону-влево, ударить в пах. Левую кисть
положить на правую кисть Укэ, ослабляя захват и срывая
его с шеи (рис. 340).
Освободившись, перебросить Укэ через себя, выкрутить
шею (рис. 341).
Удушение сгибом локтя и захват за рукав.
Укэ сзади обхватывает шею сгибом правого локтя,
удушая, а левой рукой придерживает за рукав, сковывая
движения (рис. 342).
Ударить свободной рукой в пах, пяткой — по ногам.
Наклоняя голову к левому плечу, потянуть за рукав,
ослабляя захват. Одновременно отставить правую ногу в сторону
и ударить локтем или кулаком в открывшийся низ живота
(рис. 343).
Встав на колено, перебросить Укэ через себя (рис. 344).
Перейти на выламывание локтя или атэми (рис. 345).

Рис. 342-345 — Удушение сгибом локтя и захват за рукав
Захват за волосы, толкая вперёд.
Укэ сзади захватывает волосы правой рукой,
подталкивая вперёд и угрожая ударом кулака левой (рис. 346).
Разворачиваясь, прижать кисть Укэ к своей голове.
Сбивая его с равновесия, потянуть в сторону и выломать локоть
выпрямленной руки, нажимая своей левой (рис. 347).
Сорвав захват, выломать локоть и кисть Укэ (рис. 348).
Можно продолжить движение, если Укэ попробует
перекувыркнуться через голову, ослабляя боль. Выломать кисть
или ударить атэми (рис. 349).
Захват за волосы, пригибая назад.
Укэ сзади хватает левой рукой и тянет назад, собираясь
опрокинуть вас на спину (рис. 350).

Рис. 346-349 — Захват за волосы, толкая вперед
Рис. 350-352 — Захват за волосы, оттягивая назад

Прижать его левую кисть, уменьшая боль (рис. 351).
Опрокинуться назад, помня о том, чтобы не удариться
затылком, и ударить носком ноги в голову наклонившегося
Укэ (рис. 352).
ЗАЩИТА ПРИ
НЕВООРУЖЁННОМ НАПАДЕНИИ.
Защита при ударах руками.
Общие замечания:
Тем, кто достаточно отшлифовал базовые приёмы и
освобождения от захватов и обхватов не составит особого
труда понять и защиту при нападении без оружия.
При отработке техники скорость удара увеличивается
постепенно, так как сразу очень трудно сблокировать и
перейти в контратаку.
Войдя в ближний бой, принимайте во внимание
положение заднего кулака Укэ (фото 38).
Фото 38

Фото 39
Старайтесь не отшатываться назад, ввязываясь в
длительное блокирование, Укэ рано или поздно пробьёт защиту,
о чём уже упоминалось выше.
Идеально, чтобы ваша техника в целом напоминала
капкан: руку туда сунуть можно, а выдернуть гораздо труднее...
Поймав конечность противника, сразу бросайте его
любым способом на землю — потом гораздо легче как
наносить атэми, так и проводить болевые приёмы.
Если вы прозанимались полгода и вам начинает
казаться, что вы непобедимы, — не обольщайтесь. Боксёр уровня
кандидата или мастера спорта разделается с вами мгновенно,
как только прорвётся в ближний бой. Останавливайте его
ударами ног, в технике которых он вряд ли силён. Если при
атаке не уверены в своей технике, сразу уклонитесь назад и
ударьте пяткой в пах, живот или в челюсть (ф. 39).
Отдавайте технике приёма искренне, выкладываясь
полностью и работая всем телом, в тоже время чутко
улавливайте каждое движение Укэ, даже если имитируете трусость
или ярость.
Чаще используйте уклоны нырком вниз и в сторону,
уловки-финты. Ниже описывается лишь очень
ограниченная, простейшая часть арсенала ДЖИТСУ-искусства
самозащиты. Фантазируйте и комбинируйте, и тогда простой
мордобой превратиться в творчество, наподобие быстрой
игры в шахматы ...

Рис. 353-356 — Прямой удар кулаком
Прямой удар кулаком.
Укэ атакует прямым ударом кулака в челюсть.
Блокируйте его коротким жёстким блоком, убирая голову с линии
атаки и отвечая левым атэми (рис.353).
Возможно без контрудара сразу захватывать руку Укэ,
вписываясь в его траекторию и переходить на бросок.
Захватив левую руку Укэ своей правой, придвинуться
ближе к Укэ. Затем развернуться по часовой стрелке,
подтягивая и правую ногу, ставя её к левой, носками от Укэ
наружу, пригнуться и натягивать Укэ, пользуясь инерцией
его движения (рис. 354). Положить левую руку на его талию
и прижать к себе.
Протягивая его руку над собой, присесть в коленях, и
затем выпрямиться, подбрасывая наклонившегося Укэ
вверх, отрывая его ноги от пола (рис. 355).
Бросить его через бедро, опуская спиной на пол.

Выломать в рычаге левую руку Укэ об своё колено,
прижимая левой ладонью его голову к полу (рис. 356).
Рис. 357, 358 — Диагональный крюк в голову
Диагональный крюк в голову.
Укэ наносит левой рукой удар по диагонали в голову.
Быстро присесть под удар и заступить правой ногой за
спину Укэ. Одновременно правую руку положить
предплечьем на его грудь у горла, а левой подцепить левую ногу
немного выше подколенной ямки (рис. 357). Одновременно
надавив правой рукой на грудь, а левой подняв от земли
колено Укэ, перевернуть его в воздухе и бросить на спину
(рис. 358).
Горизонтальный крюк в голову.
Укэ, наступая, бьёт в челюсть горизонтальным крюком.
Нырком уклониться наружу, коротко шагая навстречу
Укэ и ответить атэми по рёбрам или по солнечному
сплетению (рис. 359).
Продолжая движение, положить левую руку на его
плечо, прихватив ткань, а правой взять за рукав
опустившейся руки Укэ. Одновременно перенеся вес тела на правую
ногу, ударить пяткой в подколенную ямку назад-вверх,
поднимая ногу Укэ. Надавливая обеими руками вниз,
бросить Укэ на спину и окончить болевым на левую руку или
атэми (рис. 360)

Рис. 359, 360 — Горизонтальный крюк в голову
Рис. 361, 362 — Вертикальный крюк в челюсть
Вертикальный крюк в челюсть.
Укэ бьёт в челюсть снизу вверх.
Уклонившись от удара наружу и пропустив его мимо
себя, тут же наклониться вниз и подхватить обеими руками
ноги Укэ за подколенные ямки. Плечом упереться в живот
(рис. 361).
Толкая вперёд левым плечом и отрывая ноги от земли,
пропуская их по обе стороны своего тела, перевернуть и
бросить Укэ на землю спиной (рис. 362).
Если Укэ цепляется за ткань на спине, упасть вместе с
ним, навалившись всем телом. Желательно бросать его

немного по диагонали, чтобы максимально уберечь свою
голову от удара об землю.
Далее, откинувшись назад и захватив стопу Укэ,
провести болевой на стопу.
Прямой удар в живот.
Укэ, наступая, бьёт в солнечное сплетение или живот.
Уклоняясь от удара вовнутрь стойки Укэ. сблокировать
его руку своей правой, проводя низкий блок и немного
отступая назад, уклониться от Укэ. Вторую руку поднять к
голове, защищаясь от возможной атаки и одновременно
готовясь к следующему действию защиты (рис. 363).
Захватив правой рукой за ткань на рукаве, потянуть Укэ
вправо, лишая равновесия. Левой рукой ударить атэми по
шее или ребром ладони в голову (рис. 364).
Пользуясь секундным замешательством Укэ, быстро
шагнуть вперёд и поставить подножку левой ногой, обеими
руками опрокидывая Укэ вниз на спину. Окончить болевым
на захваченную руку Укэ.
Рис. 363, 364 — Прямой удар в живот
Крюк в живот снизу.
Укэ, с шагом наступая на вас, бьёт размашистым ударом
в живот правой. Уклониться в сторону-наружу, блокируя
атаку Укэ своей правой рукой (рис. 365).

Продолжая движение вперёд, быстро шагнуть левой
ногой мимо продолжающего бить по инерции бить Укэ.
Заскочив за спину, обхватить Укэ за шею сгибом локтя или
руками за одежду у шеи. Наваливаясь левой ногой на
подколенную впадину отставленной назад ноги Укэ. с
рывком обеими руками опрокинуть Укэ.
Рис. 365, 366 — Крюк в живот снизу
Диагональный крюк по ребрам
Укэ бьет кулаком по ребрам или в район печени. С
диагональным уклоном уйти с линии атаки и, прихватив
правой рукой ткань на рукаве Укэ, продернуть его руку по
направлению движения, вперед и вверх (рис.367).
Сделав быстрый шаг левой ногой вперед, захлестнуть
шею Укэ левой рукой (сгибом локтя или предплечьем) по
горлу. Поставив сзади подножку, опрокинуть Укэ на спину
рывком обеих рук назад-вниз (рис.368).
Серия ударов.
Укэ наступает, нанося быструю серию ударов в голову.
Приостановив удар, уклониться назад и ударить ребром
ступни (ребром подошвы обуви) по точкам голени или
колена (рис.369) или Укэ жестко встретить разноименным
ударом внешнего ребра ступни в колено или голень, либо
круговым ударом по бедру или колену (рис.370).

Рис. 367, 368 — Диагональный крюк по ребрам
Рис. 369, 370 — Серия ударов
Рис. 371, 372 — Удар дном кулака сверху

Удар дном кулака сверху.
Укз бьет правой сверху вниз по голове. Выравнивая
дистанцию и уходя немного в сторону от удара, выставить
вверх оба предплечья, сомкнутые крест-накрест (рис. 371).
Погасив основную мощность удара, протянуть Укэ вниз
и по часовой стрелке, переходя на болевой локтя или кисти,
продолжая давление, легко довести Укэ до пола, положив
грудью вниз (рис. 372).
Техника особо применима в ситуациях, когда нет места
для маневра, а удар неизбежен.
Удар ребром ладони вовнутрь.
Укэ бьет горизонтальным ребром ладони в боковую часть
головы или в шею.
Отступив немного назад или вовнутрь, уходя с линии
атаки, прикрыться левой рукой. Правую ладонью вверх
подвести под локоть Укэ, цепко охватывая локоть снизу
(рис. 373).
Рис. 373, 374 — Удар ребром ладони вовнутрь
Левой захватив за предплечье Укэ сверху, правой
потянуть локоть к себе и затем круговым движением от себя,
выламывая вверх и заставляя опрокинуться назад от боли в
плече (рис.374).

Прямой удар локтем в лицо.
Укэ бьет правой в лицо мощным ударом локтя. Если вы
не уверены в своей силе, отклонитесь назад и локоть пройдет
по пустоте: удар очень короток по амплитуде. Одновременно
ударить ногой в низ живота Укэ и, когда он присядет от
боли, перейти на удары руками.
Если удар Укэ несколько затянут или вы в хорошей
форме, есть смысл после того, как локоть пролетит мимо и
исчерпает свою силу, прихватить правой рукой за кисть, а
левой толкнуть в сгиб локтя выламывая его от себя и вниз
(рис.375).
Рис. 375, 376 — Удар локтем
Удар локтем назад с разворота.
Укэ с разворота бьет назад в голову локтем правой руки.
Убирая голову назад и вниз, оттолкнуть Укэ левой рукой в
спину, а левой ногой ударить в подколенную ямку опорной
ноги, опрокидывая. Потерявшего равновесие Укэ атэми
(рис.376).
Захват и удар.
Некоторые варианты нападения системы "захват и удар"
были рассмотрены выше. Схема остается типичной. Имеет
смысл в большинстве случаев сначала среагировать на удар
блоком или уклоном, а затем освобождаться от захвата. Руку
Укэ лучше сбивать накрест с другой его рукой, либо
уклоняться, уходя из поля досягаемости удара.

Неплохо крикнуть в лицо или бросить чем-то всегда
находящимся в карманах, выиграв одно бесценное
мгновение.
ЗАЩИТА ПРИ УДАРАХ НОГАМИ.
Общие замечания:
Удары ногами, как правило, сильнее раза в три, поэтому
при блокировке следует соблюдать осторожность, скорее
сметая удар в сторону, чем останавливая встречным ударом
руки. На фото 40 видно первое движение блока,
ограничивающее движение ноги. Далее нельзя вести руку навстречу
голени, а переходить в движение в сторону движение; иначе
возможна чувствительная травма предплечья.
Но если костяшки предплечья у кулака набиты, можно
позволить себе "роскошь" встретить голень противника при
круговом ударе в голову, как зто видно на фото 41, ударяя
по чувствительной точке голени.
С другой стороны, удар ногой достоточно медленный,
он виден уже вначале и вполне возможно присесть под
круговой удар, далее нанося удар кулаком в пах (фото 42).
Если есть возможность, лучше отступить полшага назад,
а затем, когда нога Укэ утвердиться на земле, быстро
разорвать дистанцию, навязывая ближний бой.

Часто люди, много машущие ногами (недоученные
ученики из тэквондо и каратэ), в силу малого опыта занятий,
плохо сражаются в ближнем бою, недостаточно четко
чувствуют дистанцию, особенно когда в ход идут локти и
колени.
При верхних ударах старайтесь захватывать и поднимать
ногу вверх, при боковых делать уклоны в стороны, при
низких ударах — встречать жестким сметающим блоком и
останавливающими ударами ногами.
Фото 41
Фото 42

Удар подъемом стопы в пах.
Укэ бьет правой ногой в пах.
Удар очень скоростной и неожиданный, порой
замаскированный отвлекающей техникой. Лучше отступить полшага
назад, так как чаще всего нападающий целится очень
точечно и отступления назад на треть метра вполне достаточно.
При этом не наклоняйтесь головой вперед, иначе удар ногой
может быть уловкой опытного Укэ, готового ударить еще раз
кулаком (рис.377).
Когда Укэ, промахнувшись, поставит ногу, можно
неожиданно ударить самому.
Удар пяткой в переднюю ногу.
Укэ бьет пяткой (каблуком) левой ноги в выставленную
вперед ногу. Удар резкий и можно было бы просто
отодвинуть ногу в сторону. Но проще не рисковать, а поднять ее
вверх, не теряя равновесия и ответить той же ногой в живот
или ребра двигающегося вперед Укэ (рис.378). Продолжить
техникой рук.
Боковой удар ногой.
Укэ бьет в район живота боковым ударом левой ноги.
Уклонившись от прямолинейного удара вовнутрь атаки Укэ,
Рис. 377 — Удар подъемом
стопы в пах
Рис. 378 — Удар пяткой
в переднюю ногу

подхватить снизу его ногу правой рукой и зажать сгибом
локтя.
Одновременно с разворотом выдвинуть вперед левую
ногу, поставив ее позади ноги Укэ (рис.379).
Толкая Укэ в плечо или руку, бросить на пол, выломать
ступню на болевой или ударить ногой атэми.
Рис. 379 — Боковой удар ногой Рис. 380 — Прямой удар в живот
Прямой удар в живот.
Укэ бьет левой пяткой в живот.
Можно смести ногу в сторону нижним блоком, как на
фото 40. В другом варианте, если надо пресечь дальнейшие
атаки Укэ, встретить его удар скрещенным блоком, который
погасит мощность атаки.
После блока захватить пятку Укэ одной ладонью, а носок
— другой и повернуть в вертикальной плоскости, выламывая
(рис.380).
Соответствующим дополнением будет и удар в пах или
в опорную ногу Укэ.
Прямой удар в грудь.
Укэ бьет ногой в грудь (или коленом вверх). Если он
возвращает ногу не очень быстро (дилетант), ее можно
поймать. Уклонившись от удара в сторону, подцепить ногу

Рис. 381, 382 — Прямой удар в грудь
Укэ правой ладонью, а левой обхватить стопу сверху
(рис.381).
Поднимая левую руку вверх, а правой за ткань оттягивая
колено вниз, выкрутить колено, опрокидывая Укэ.
Упавшему провести болевой на стопу или атэми левой
ногой (рис.382).
Круговой удар в живот.
Укэ бьет круговым ударом левой ноги в живот или ребра.
Остановить Укэ блоком левой руки, как на фото 41,
только на среднем уровне, и правым сгибом локтя заклинить
голень ударной ноги (рис.383).
Рис. 383, 384 — Круговой удар в живот

Замахнувшись, сильно ударить дном кулака по наружной
стороне колена Укэ, сгибая его. Опрокинув Укэ на живот,
провести болевой на захваченную ногу (рис.384).
Круговой удар в голову.
Укэ бьет круговым ударом правой ноги в голову или шею.
Прикрывшись от удара левой сверху, а правой снизу,
погасить мощность удара (рис.385).
Ударить в сгиб колена правой ногой. Или, скрещивая
руки и заклинивая ногу, с шагом поднять руки вверх и
опрокинуть Укэ на землю (рис. 386).
Завершить болевым на стопу.
Рис. 385, 386 — Круговой удар в голову
Задний удар в живот.
Укэ, разворачиваясь, намеревается ударить пяткой в
живот. Не давая Укэ закончить разворот, резко пнуть пяткой
в спину или бедра, сбивая с равновесия (рис.387).
Догоняя Укэ с шагом, провести атэми в спину.
Удар коленом в живот.
Укэ бьет правым коленом в живот или ребра.
Поставить жёсткий блок скрещенными предплечьями
или локтями вниз. Одновременно ударить головой в лицо
Укэ,если это позволяет ситуация и дистанция (рис.388)

Лучшим выходом, если это возможно, может быть уклон
назад и стремительная атака на стоящего на одной ноге Укэ.
Удар ногой в прыжке.
Не самый эффективный вид атаки. Достаточно ударить
ногой снизу в любую точку на теле Укэ и он будет вращаться
в воздухе самым замысловатым образом, после падения
может не понадобиться атэми в лежащего,так сильно он
может сам удариться об землю.
Если ударить не успеете, спокойно отойдите или
уклонитесь в сторону и ударьте, когда Укэ будет опускаться на
землю или уже коснется её одной ногой. Плохая стойка,
неопределённое положение и невозможность ударить
сильно в таком случае сведет на нет артистизм и балетный
прыжок с диким рёвом "кий-йа".
В этом случае подсеките его ногу или просто ударьте
кулаком, а лучше ногой выше пояса Укэ.
Рис. 387 — Задний удар
в живот
Рис. 388 — Удар коленом
в живот

НАПАДЕНИЕ С ХОЛОДНЫМ ОРУЖИЕМ
Удар палкой сверху по голове.
Укэ бьёт одной рукой палкой сверху вниз по голове.
Уклоняясь по диагонали, ударами обеих раскрытых
ладоней отведите руку Укэ немного вовнутрь (рис. 389).
Удар Укэ проходит мимо вас по инерции вниз. Захватить
правую руку Укэ своей правой рукой у запястья и повернуть
по часовой стрелке вовнутрь (к Укэ). Вместе с этим, уже
пришедшую в горизонтальное положение руку Укэ, ударить
в локоть своей левой. Вращаться на выставленной вперёд
левой ноге, протягивая Укэ по дуге наружу (по часовой
стрелке) (рис. 390).
Рис. 389, 390 — Удар палкой сверху по голове
Отобрать палку, выкручивая запястье. При
необходимости толкнуть Укэ через выставленную левую ногу на
землю и ударить атэми.
Удар палкой сверху по диагонали вовнутрь.
Укэ бьёт палкой сверху по диагонали вовнутрь в голову.
Встретить Укэ атэми кулаком в голову. Развернуться к
нему спиной, захватывая ударную руку своей правой по
предплечью, а левой снизу за ткань у плеча (рис. 391).
Закончив передвижение ног и приседание под центром
тяжести Укэ, перебросить его через спину или бедро,
нагибаясь вниз (рис.392-393).

Рис. 391-393 — Удар палкой сверху по диагонали вовнутрь
Упавшему Укэ провести болевой на локоть захваченной
руки.
Удар палкой сверху по диагонали наружу.
Укэ бьёт сверху вниз по диагонали наружу по голове или
шее. Уклоняясь наружу, встретить Укэ атэми в печень или
по рёбрам, попутно отклоняя удар ребром правой руки.
Вместе с ударом Укэ вращаться наружу, не
противопоставляя его силе свою силу, а лишь следуя его напору (рис. 394).
Разворачиваясь на левой ступне, потянуть Укэ дальше
наружу по кругу, всё время пригибая понемногу вниз.
Захватить правой рукой у запястья Укэ, а левой ткань у локтя.
В конце движения, когда Укэ исчерпает инерцию удара,
растопырить колени и положить руку Укэ локтем вверх на
свои бёдра. Надавив животом, сгибаясь в поясе вниз,
выломать локоть Укэ. Отобрать палку (рис.395). Осторожно,
можно серьёзно повредить локоть Укэ!
Рис. 394, 395 — Удар палкой сверху по диагонали наружу

Удар палкой горизонтально вовнутрь.
Укэ бьёт горизонтально в голову Укэ правой рукой
вовнутрь.
Уйти вовнутрь стойки Укэ. Встретить его ударом в
болевую точку предплечья, горизонтально. Правым локтем,
следуя траектории своего движения одновременно ударить в
голову Укэ (рис. 396).
Обвив руку с палкой сверху вниз, зажать руку Укэ,
выламывая в локте своей левой рукой и грудью. Правой
ногой шагнуть за спину Укэ и поставив подножку, толкнуть
левым локтем в горло или грудь, бросить Укэ на спину (рис.
397).
Забрать оружие, выкручивая запястье.
Рис. 396, 397 — Удар палкой горизонтально вовнутрь
Удар палкой горизонтально наружу.
Укэ бьёт палкой горизонтально наружу в голову.
Отступая назад, встретить Укэ атэми правым кулаком в
голову, прикрываясь блоком левой руки (рис. 398).
Взять левой рукой за запястье Укэ, удерживая руку с
палкой. Правой рукой обвить шею Укэ снаружи вовнутрь,
удушая предплечьем. Правой ногой наступить на левую или
правую ногу Укэ в район сгиба колена, опуская на колени
(рис. 399).
Или опрокинуть Укэ на спину, натягивая на себя, и
отобрать палку.

Рис. 398, 399 — Удар палкой горизонтально наружу
Удар длинной палкой сверху вниз.
Укэ бьёт длинной палкой сверху вниз, держа её обеими
руками. Удар очень сильный, и, если Укэ замахивается из-за
головы, вполне можно успеть ударить его пяткой в
солнечное сплетение или подъёмом ноги в пах (рис. 400).
Диагональный удар длинной палкой сверху.
Укэ бьёт по диагонали сверху, держа палку обеими
руками. Уклонившись от широкого движения нырком вниз,
сопроводить удар Укэ обеими руками по направлению его
натиска и встретить жёстким ударом колена левой ноги в
Рис. 400 — Удар длинной
палкой сверху
Рис. 401 — Удар длинной палкой
диагональный сверху

солнечное или по рёбрам (рис. 401). Толкнуть Укэ на пол
лицом вниз и отобрать палку.
Удар длинной палкой по колену.
Укэ бьёт горизонтальным ударом по нижнему уровню
палкой вовнутрь. Отпрыгнув назад и подняв колено
передней ноги, уйти из зоны поражения (рис. 402).
Рис. 402, 403 — Удар длинной палкой по колену
Пока руки Укэ по инерции движутся вовнутрь, быстро
прыгнуть вперёд и за спину Укэ. Правым сгибом локтя
ударить по шее вверх. Левой рукой захватить за ткань у плеча
Укэ и потянуть вниз. Одновременно ударить правой пяткой
под колено Укэ, выбивая опорную ногу и поднимая её вверх.
Бросить Укэ на спину (рис. 403).
Ударить атэми и отобрать палку.
Укол остриём палки в грудь.
В момент атаки уйти в сторону против часовой стрелки
и, присев, развернуться спиной к Укэ, подставив под его
локти своё правое плечо (рис. 404).
Захватив запястья Укэ, провернуть их к моменту конца
разворота. Локти окажутся внизу. Положить локти на плечо
и, нажимая сверху, заставить Укэ приподняться на носки от
боли в разгибаемых вами локтевых суставах.
Наклонившись, бросить Укэ через себя на спину.

Рис. 404, 405 — Укол остриём палки в грудь
НАПАДЕНИЕ С НОЖОМ
Перед каждым занятием с ножом, давайте себе
конкретные установки по технике безопасности, если работаете
настоящим стальным лезвием, помня о дистанции и
уместности применения отдельных, тяжёлых по последствиям,
вариантов контртехник.
Применяя технику ТЕКАТАНА (рука-меч), хорошо
формируйте руку — она должна быть как лом завёрнутый в
байковое одеяло (фото 43).
Фото 43

Рис. 406, 407 — Удар ножом сверху
Удар ножом сверху.
Укэ наносит сверху вниз удар в голову или в плечо.
Уклонившись в сторону по диагонали передней ногой,
легко положить руки на левую руку Укэ, сопровождая его
удар (рис. 406).
Корректируя его траекторию, продлить её в конце своей
силой и вонзить лезвие в бедро Укэ (рис. 407).
Диагональный удар ножом сверху вовнутрь.
Укэ, наступая, бьёт сверху и вовнутрь, целя в голову,
шею или плечо.
Не давая удару набрать полную мощность, встретить его
жёстким блоком левой руки по предплечью, одновременно
Рис. 408, 409 — Диагональный удар ножом сверху вовнутрь

ступая вперёд правой ногой, ставя её позади передней ноги
Укэ. Ударить правой рукой в подбородок или нос снизу
вверх (рис. 408).
Опрокинуть Укэ через свою подставленную ногу и
ударить атэми пяткой левой ноги (рис. 409).
Диагональный удар ножом сверху наружу.
Укэ наносит сверху вниз и по диагонали удар ножом.
Не ожидая полной мощности удара, подскочить вперёд
и ударить атэми в голову Укэ левой рукой (рис. 410).
Прихватив в это время руку Укэ своей правой рукой
развернуться на передней ступне и потянуть всё ещё
двигающегося вперёд Укэ вокруг себя, не давая тому остановить
ся, опуская его всё ниже.
Рис. 410, 411 — Диагональный удар ножом сверху наружу
Выломать обеими кистями руку с оружием в запястье,
отбирая нож, или давая ему возможность упасть на пол (рис.
411).
Горизонтальный удар ножом наружу.
Укэ бьёт наружу в грудь или солнечное правой рукой.
Отступая левой ногой в сторону от надвигающегося Укэ,
встретить его двойным блоком по болевым точкам (рис. 412).

Рис. 412-415 — Горизонтальный удар ножом наружу
В мгновение остановки, не давая Укэ возможности
потянуть нож к себе, ударить его в горло ребром левой ладони
и захватить кисть правой рукой (рис. 413).
Поставить левой ногой подножку и, выламывая ударом
кулака вниз сустав локтя Укэ, бросить его на пол грудью
вниз (рис. 414).
Наступить коленом на руку Укэ и, сгибая запястье,
заставить выпустить нож (рис.415).
Горизонтальный удар ножом вовнутрь.
Укэ наносит удар острием ножа горизонтально вовнутрь
в шею или грудь.
Останавливая продвижение лезвия блоком предплечья
левой руки, попутно развернуться вовнутрь, спиной к Укэ,
и захватить ткань на его плече своей правой рукой (рис. 416).
Внимательно ставьте блоки против мощных ударов,
чтобы в момент контакта вы были в устойчивом положении.

Рис. 416, 417 — Горизонтальный удар ножом вовнутрь
Приставив ноги, положить правую руку Укэ на свое
правое плечо и, выламывая ее в локте, перебросить
нападающего через спину (рис. 417).
Сделав болевой на локоть или кисть упавшего, забрать
нож.
Укол снизу вверх вовнутрь.
Укэ наносит короткий удар снизу вверх и немного по
диагонали вовнутрь, стараясь поразить живот или ребра.
Немного скользнуть назад, помня о безопасной
дистанции. Скрестив предплечья, погасить силу удара двойным
блоком со сжатыми кулаками (или рука-нож) (рис. 418).
Захватив запястье Укэ обеими руками, развернуться,
поднимая его руку с оружием вверх по дуге (рис. 419).
Продолжая это мощное движение обеими руками,
вонзить нож скользящим ударом по ребрам (рис. 420).
Будьте предусмотрительны, если лезвие проникнет
сквозь ребра к печени, это приведет к мгновенной смерти
Укэ! Применяйте прием только в случае крайней
необходимости, когда без сомнения на карту поставлена ваша чесп
и жизнь.
Если лезвие ножа не очень длинное и ваши предплечья
достаточно закалены набивкой, в ответ на удар снизу очень
жестко ударьте навстречу удару Укэ горизонтальным блоков
в болевую точку на верхней стороне предплечья (фото 44

Рис. 418-421 — Укол снизу вверх-вовнутрь
Блок очень отрезвляющий. Далее можно выломать локоть
Укэ, помогая себе левой рукой.
Фото 44

Рис. 422, 423 — Укол ножом в грудь
Укол ножом в грудь.
Укэ бросается вперед, нанося укол в верхнюю часть
груди или шею.
Скользнуть в сторону, правой ногой наружу от атаки.
Сопровождая Укэ левой рукой, правую положить на плечо
(рис. 422). Когда вес Укэ переместится еще больше вперед,
сильно потянув его назад и вниз, бросить на пол. Не давая
встать давлением правой руки (или атэми в шею), выломать
локоть Укэ об свое левое колено, заставляя выпустить нож
(рис. 423).
Рис. 424, 425 — Горизонтальный укол ножом в живот

Горизонтальный укол ножом в живот.
Укэ, вытягиваясь, бьет острием в район живота.
Скользнув наружу на левой отставленной ступне,
освободить путь надвигающемуся Укэ, сопровождая его левой
рукой и заворачивая вокруг себя, как вокруг оси вращения
(рис. 424).
Без рывка, быстро поднять запястье Укэ по дуге вверх,
не прерывая усилия натяжения по кругу. Пропустив его руку
под левым локтем, выломать обеими руками кисть и локоть,
заставляя Укэ опуститься на пол и отдать оружие (рис. 425).
Укол в живот снизу.
Укэ бьет немного снизу или прямо в живот кончиком
лезвия.
Рис. 426-429 — Укол в живот снизу

Пропустив-противника мимо, мягко контролируя левой
рукой его запястье, постараться аккуратно, без рывков
протянуть его вперед (рис.426).
Исчерпав инерцию движения Укэ, плотно захватить его
кисть за тыльную часть ладони, большим пальцем вперед
(рис. 427).
Вращаясь на правой ноге и создавая этим
дополнительное усилие рычага, положить правую кисть рядом с левой,
но ниже, большой палец касается большого пальца левой и
оба направлены в одну сторону.
Усилием обеих рук и маха левой ногой, передающегося
через туловище в помощь рукам, резко выломать кисть Укэ
по дуге вверх и наружу (но не острием к плечу) (рис. 428).
От боли в запястье Укэ будет вынужден подпрыгнуть
вверх иначе он получит тяжелую травму кисти. Довести его
до пола и, выламывая кисть, развернуть животом вниз,
отобрав оружие (рис. 429).
Угроза удара ножом в горло.
Укэ заставляет поднять руки вверх и пятиться к стене,
угрожая ударом в горло, с целью ограбления или удержания.
Не доходя до стены пол-шага и все время незаметно
опуская руки ниже и вовнутрь, вдруг перекрестным
движением кистей выбить нож из руки Укэ (рис. 430).
Рис. 430, 431 — Угроза удара ножом в горло

Развернуться на левой ноге и жестко толкнуть правой
рукой в затылок Укэ, вынуждая того удариться в стену
лицом. Левой рукой отвести его правую руку на излом назад
(рис. 431).
Далее можно сбить Укэ вниз, подбив ноги или ударить
с разворотом. Заметьте, где лежит оружие, чтобы Укэ,
опустившись, снова не завладел им.
Использование подручных средств против ножа.
Если вы не уверены в силе своих блоков или ваши руки
порезаны, при отклонении и запутывании лезвия оружия
применяйте палку, обрезок дерева или кусок металла,
зонтик, куртку и т.д. Более подробно об этом будет рассказано
в следующей книге "ВАТ-ДЖИТСУ" (фото 45).
Удар бутылкой с удержанием за отворот одежды.
Укэ, захватив левой за одежду на груди, замахивается
бутылкой.
Фото 45

Рис. 432, 433 — Удар бутылкой с удержанием за отворот одежды
Не теряя времени, пока рука Укэ отведена назад для
замаха, ударить атэми в глаза или челюсть, нос Укэ (рис.
432). Левой рукой захватить кисть Укэ пальцами со стороны
мизинца. Разворачиваясь назад и наружу, если позволяет
дистанция, или двигая вперед левую ногу в позицию
подножки, выломать кисть двойным вращением кистей (Ник-
кюо) или выламывая локоть ударом кулака по суставу,
развернуть левой рукой руку Укэ и перебросить его через
ногу. Наступив сверху или выламывая локоть и кисть
захваченной руки, заставить нападающего отбросить бутылку в
сторону (рис. 433).
Рис. 434, 435 — Удар нунчаку по голове сверху

Удар нунчаку по голове сверху.
Две деревяшки, связанные веревкой или цепочкой,
могут заставить поволноваться и продвинутого ученика.
Главное, не упустить момента, когда Укэ ударит с плеча (рис.
434), и уйти в сторону, стараясь захватить не нунчаку, а руку
ударяющего.
Даже если вы промахнулись и нунчаку прошла мимо,
быстро ударьте атэми кулаком в лицо и наступите на сгиб
колена, заставляя Укэ опуститься на пол. Вот тут-то и самое
подходящее мгновение, пока боль в колене скручивает Укэ,
завладеть его оружием (рис. 435).
Удар стулом по голове.
Стулом, а вернее, его ножками можно наносить
колющие удары, что легко блокируется. Несколько сложнее
парировать удар стулом (или табуреткой, куском доски и т.п.)
сверху.
Удар, состоящий из ускоряющейся массы предмета и
усилия Укэ, может повредить не только одежду. Лучше
всего, пользуясь мгновенной заминкой, когда Укэ заносит
тяжелый стул над головой, броситься вперед и придержать
локти Укэ, пока они не стали опускаться вниз. Попутно
ударить атэми в солнечное или по ребрам (рис. 436).
Затем, развернувшись, перебросить Укэ через бедро или
спину, и если он не успеет отпустить стул, то упадет прямо
на него (рис.437).
Рис. 436, 437 — Удар стулом по голове

НАПАДЕНИЕ
С ОГНЕСТРЕЛЬНЫМ ОРУЖИЕМ.
Общие замечания.
Довольно серьезная атака, которую начинающие
"мастера" часто недооценивают, полагая, что преступник будет
долго колебаться, нажимать на курок или нет.
Ясно, что человек, наводящий на вас огнестрельное
оружие, законченный подонок и на 50% готов к убийству.
Между тем, в одном из пособий пришлось встретить
любопытный "прием". Там в ответ на угрозу пистолетом на
полном серьезе рекомендовалось просто напросто...
броситься вперед! Ведь чтобы нажать на курок, преступник
сначала подумает об этом и его зрачки мгновенно выдадут
намерение. А тут есть целые три секунды чтобы спокойно
покончить с дюжиной матерых убийц. А если преступник
просто возьмет, да и нажмет курок с испуга, или приводя в
исполнение заранее намеченное решение, что займет три
десятых доли секунды?
В другом пособии по современному рукопашному бою
написано,что, если у вас при себе в кармане (!) случайно (!!)
оказался пистолет (!!!), можете под дулом оружия
перекатиться по земле, за это время вытащить оружие, дослать
патрон в патронник, передернув затвор второй рукой, снять
с предохранителя, и прицелиться, и поразить (?) все это
время спокойно стоящего в удобной позиции убийцу. И это
типичный пример "русского" рукопашного боя...
Находясь под прицелом внимательного противника,
выбить оружие — это нечто из области фантастики, тем более
лихим ударом ногой в стиле видеобоевиков. Не обольщайтесь,
лучше отдайте кошелек и сумку, противостоять профессионалу
можно только в случае, если вы герой романа Чейза.
Другое дело, если Укэ не уверен в себе, часто
оглядывается, держит оружие в вытянутой руке и поводит дулом, явно
кого-то ждет и находится в пределах досягаемости
полусогнутой руки.
Взрывайтесь каскадом отработанных движений только в
случае мало-мальски удачной случайности или в случае
угрозы неминуемой смерти, когда действительно терять
нечего. Попробуйте разговорить Укэ, исполняя его желания

ради мгновенного приближения к оружию. Обратите
внимание, если это возможно: боевое это оружие, игрушка или
газовый пистолет. Снято ли оно с предохранителя. Помните,
что если в револьвере не взведен курок, это дает мгновение
форы, поскольку, нажимая, приходится не просто спускать
курок, как в пистолете, а еще попутно проворачивать
барабан, что требует определенных усилий.
Рис. 438, 439 — Угроза пистолетом в лицо спереди
Угроза пистолетом в лицо спереди.
Укэ наводит пистолет (револьвер) в лицо на близком
расстоянии.
Расслабившись, а затем "взорвавшись" коротким
движением правой руки отвести руку с оружием вовнутрь (рис.
438).
Тут же, второй рукой, поднять за ствол снизу вверх и
вовнутрь, направляя ствол в Укэ и вырывая пистолет
(рис.439).
Угроза пистолетом в грудь.
Укэ целится из оружия на уровне груди (рис. 440).
Уклонившись и уйдя с линии огня, цепко схватить левой
руку с оружием и, мгновенно крутанувшись под рукой Укэ,
завести его кисть за спину (рис. 441), захватив попутно и
второй рукой.

Рис. 440-443 — Угроза пистолетом в грудь
Направив ствол назад, сделать рычаг на плечо Укэ (рис.
442). Сместив левую руку вперед, выломать запястье дальше,
вырывая оружие из руки Укэ (рис.443).
Угроза пистолетом в спину.
Укэ держит оружие на уровне локтя.
Хорошо, если Вам удастся скосить глаза назад, чтобы
определить, в какой руке у Укэ оружие. Или вам повезет и
вы увидите где-то отражение, или на вас зеркальные очки
(рис. 444).
Крутанувшись и уходя с линии огня, отклонить руку Укэ
круговым движением левой руки, заведя локоть Укэ на
выламывание. Одновременно ударить пальцами прямо в
глаза, горло или подбородок, вызывая шок. Можно добавить
коленом в пах или по ребрам, солнечному сплетению (рис.
445).

Рис. 444, 445 — Угроза пистолетом в спину
Лучше всего действовать руками, ударяя в первую
очередь по глазам.
II
Рис. 446-448 — Угроза пистолетом в затылок

Угроза пистолетом сзади в затылок.
Укэ угрожает выстрелом, приставив пистолет к затылку.
Если вы не знаете, в какой руке оружие, закройте глаза
и попробуйте увидеть это внутренним, интуитивным
зрением. Возможно, ситуация обострит чувства и вам повезет. В
любом случае действуйте без колебаний (рис. 446).
Мгновенно развернувшись, захватите локтем с коротким
круговым движением правую (или левую, если вы даже и
ошиблись) руку противника, прижимая и проворачивая ее
(рис. 447).
Не теряя времени, ударьте левым локтем в висок (рис.
448). Отберите оружие.
Угроза ружьем.
Относительно более "легкая" ситуация, если ружье
приставлено к телу его проще захватить или отвести используя
ранее изученную технику.
Угроза опасной бритвой.
Прикосновение к бритве чревато глубокими ранами,
между тем резать ею можно только с одной стороны,
отпадают также и, колющие техники. Обмотав руку курткой или
рубашкой можно рискнуть и здесь, находясь в безвыходном
положении, когда уйти не представляется возможным.
Бейте жестко по ногам, в коленную чашечку, стараясь
лишить нападающего возможности быстро передвигаться.
Последний шанс — превозмогая резкую боль, очень
плотно обхватить полотно бритвы и попытаться выкрутить
его. Не самый худший выбор,— если существует реальность,
что через секунду вам перережут горло.
НЕСКОЛЬКО НЕСТАНДАРТНЫХ СИТУАЦИЙ
Угроза удара сидя за столом.
Укэ напротив вас за столом, готовится ударить бутылкой
или ножом. Резко встаньте и опрокиньте стол на Укэ,
стараясь опередить его хотя бы на мгновение.

Угроза удара от стоящего рядом противника.
Укэ замахивается кулаком, вы сидите, не имея
возможности встать.
Если Укэ держит вас за отворот, захватите одной рукой
его кисть со стороны мизинца одноименной рукой и
выломайте локоть и кисть.
Попробуйте ударить его ногой.
Попробуйте ударить в пах или зажать в кулаке мошонку.
Попробуйте оттолкнуться от стола и, если вас не держат,
упасть на спину. Это безболезненно в большинстве случаев.
Убедитесь в этом заранее на тренировке. Быстро
перекатиться и... действовать по обстановке. Попробуйте бросить чем-
то из еды или утвари, опережая удар Укэ...
Если вы лежите и вас душат сверху.
Если вы на спине, постарайтесь ударить Укэ пяткой или
кулаком через спину. Если он прижимается грудью к вашей
спине, сбросьте Укэ ударом локтя.
Если нападающий сверху, а вы на спине,— ударьте
ладонями по ушам с обеих сторон, пальцами в глаза, дном
ладони под нос. Затем захватите кисть Укэ и выламывайте
ее одним из стандартных рычагов.
Если Укэ сидит верхом, а одна из рук прикрыта сверху
его коленями, поднимите ее с силой вверх, а другой
потяните вниз и в сторону, создавая таким образом пару сил,
опрокидывающих Укэ в сторону.
Если Укэ стоит, а вы лежите.
Старайтесь быть всегда ногами к нападающему, локти
прижимайте к ребрам. Высоко поднимайте голову для
увеличения угла обзора. Бейте при первой же возможности по
ногам. Если удастся, проводите нижние "ножницы". К
примеру, левой ногой цепляя и подтягивая за щи колодку к себе,
а правой толкая (а не ударяя) в колено от себя. Таким же
образом можно голенями снизу и на уровне колена делать
"ножницы" вовнутрь и наружу. Или, прихватив за щиколотку
рукой, ударить пяткой в живот...

ЗАЩИТА ОТ НЕСКОЛЬКИХ НАПАДАЮЩИХ
Прежде всего старайтесь не находиться в месте, где
ситуация накаляется. Если это происходит на остановке и
вам тоже может достаться в пылу потасовки, сядьте на любой
транспорт и проедьте пару остановок дальше.
Если круг нападающих начинает медленно смыкаться,
не медлите — чем он будет теснее, тем меньше шансов вам
уйти оттуда "своим ходом".
Можно с криком выбить одного из нападающих из цепи
и убежать.
Попробуйте воспользоваться газовым балончиком.
Если конфликт перешагнул предварительную стадию, и
первый удар сделан не вами, перемещайтесь как можно
больше, перемежая удары руками и ногами.
Не увлекайтесь ближним боем, даже если вы вывели из
строя одного из нападающих, он может невольно запутаться
в вашей одежде или, падая через вас, (если вы бросили его)
вцепиться мертвой хваткой, сковывая передвижение. Не
старайтесь бросать Укэ, если до конца не уверены в своей
технике бросков.
Остерегайтесь возможного захвата ног одним из
нападающих.
Применяйте только хорошо известные и отработанные
приемы и связки техник.
Если ситуация предельна опасна, добивайте
противников грубо, чтобы быть уверенным, что они в ближайшее
время больше не встанут.
Не увлекайтесь щадящей техникой, в таких схватках
быстро выдыхаются, теряя силы.
Используйте любые предметы для самозащиты, бросая
их в нападающих. Если вы в комнате, выбейте чем-нибудь
окно, возможно, это привлечет чье-то внимание.
Бросайте осколки стекла, выдавив окно или витрину —
они хорошо летают, не хуже "звезд" ниндзя.
Не старайтесь разжалобить нападающих, чаще всего это
только раззадоривает подонков, уверенных в своей
безнаказанности.
Если двое нападающих держат вас за руки, растягивая в
стороны, бейте ногами, стараясь рывком приблизиться к
первому, а затем к другому.

Если противники держат за руки сзади, бейте каблуком
атэми в живот или голень, лицо.
Если двое держат, а третий приближается спереди,
сначала ногой ударьте один или несколько раз в пах или
каблуком в живот переднего, а затем боковым ударом
дотягивайтесь до ближайшего крайнего.
А если серьезно, то более двух трезвых противников —
это уже очень большая проблема. Вы рискуете сразу
получить несколько тяжелых ударов, выбивая из строя.
ЖЕНСКАЯ САМОЗАЩИТА.
От женщины нападающий не ждет серьезного отпора,
это дает вам реальный шанс, если вы владеете средними
навыками ведения уличного боя. Но только один шанс, и
если он будет использован из рук вон плохо, нападающий
вам этого не простит, атакуя уже без ссылок на "слабый пол".
Умело пользуйтесь ударами тонкого каблука по точкам
ступни (при близких обхватах), в колено и бедро (при
захватах за руку).
Не стесняйтесь кричать.
Широко используйте газовый баллончик, учитывая
направление ветра.
Умейте отвлекать внимание или прикрываться от лезвия
ножа сумочкой, зонтиком, колоть острием длинного зонта.
Так как женские удары маломощны, бейте по глазам и
ногами, "вводите в бой" локти и колени, целясь как можно
точнее.
Более подробно защита от нескольких противников и
женская самооборона будет рассмотрена в следующей
работе: "ВАТ-ДЖИТСУ".
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
В этой книге нет ничего лично моего, разве только нить,
на которую нанизаны бесценные драгоценности — приемы
древних мастеров. Они принадлежат всем одинаково без
различия в Школах и стилях, как солнце и звезды....

БИБЛИОГРАФИЯ
1 Гвоздев С.А. "Айкидо". Минск, 1995.
2 А.Уэстбрук, О.Ратти,
"Айкидо и динамическая сфера", Токио, 1970.
3 Набийоши Тамура, "Айкидо. Национальный метод",
Токио.
4 Ежи Мелковский,
"Искусство спортивной борьбы Японии", Минск, 1991.
5. Дайсэтсу Судзуки. "Основы Дзен-буддизма",
Бишкек, 1993.
6. Сэкида Кацуки, "Практика дзэн", Бишкек, 1993.
7. Гвоздев С.А. "Ват-джитсу", Минск, 1992.
8. Хабер Сетсер Ролнид. "Самозащита", Марабу, 1974.
9. Кшиштоф Кондратович "Джиу-джитсу", Варшава, 1991.
10. Келемен Иштван, "Джу-джутсу".
11. Хорст Вольф, "Боевое дзюдо", ГДР, 1986.
12. Фр. Ван Хассендонк, "Джиу-джитсу", Варшава, 1961.
13. Вернер Хейм и Франц Греч, "Джу-джутсу",
Нюрнберг, 1972.
14. Кара Ашиката, "Джиу-джитсу", Москва, 1909.
15. Мих Вахун, "Дзюдо", Минск, 1983.
16. В.С.Дахатновский, В.Н.Рукавишин,
"Дзюдо", Минск, 1989.
17. А.А.Долин, Г.В.Попов, "Кэмпо — традиции
воинских искусств", Москва, 1990.
18. Чжу Лянь "Руководство по современной
чжэнь-цзютерапии", С-Петербург, 1992.
I Если у вас возникли вопросы по методике изучения борьбы,
| инструкторской деятельности или трудности в понимании
I приемов, пишите, вклвдывая в письмо конверт с подписанным
| обратным адресом:
220021 Республика Беларусь
г.Минск-21 а/я-55
\ Гвоздеву Сергею Александровичу >

Справочное издание
Гвоздев Сергей Александрович
ДЖИУ-ЖИТСУ
Оригинал-макет подготовлен литературно-издательским агентством
«ЖНАНИ»
Компьютерный дизайн А. А. Ничипорук
Редактор А. Н. Юзвенко
Корректор Е. И. Бебель
Ответственный за выпуск А. П. Астахов
Подписано в печать 29.09 2000. Формат 84х108'/з2 Бумага газетная. Гарнитура «Тайме».
Печать офсетная Усл. печ. л. 10,92. Тираж 20 000 экз Заказ 2549
Налоговая льгота — Общегосударственный классификатор
Республики Беларусь ОКРБ 007-98, ч. I, 22.11.20 600.
Издательство «Современное слово», лиц ЛВ № 132 от 23.12.97
220117, г Минск, проспект газеты «Известия», 43
Тел/факс в Минске @17) 242-07-52, 230-31-42, 266-34-39;
в Москве @95) 171-28-13, 170-06-50
При участии ООО «Харвест».
Лицензия ЛВ № 32 от 27.08 97
220013, г. Минск, ул. Я. Коласа, 35 — 305.
Отпечатано с готовых диапозитивов заказчика
в типографии издательства «Белорусский Дом печати».
220013, Минск, пр. Ф Скорины, 79