Автор: Ренцо и Ройлер Грейси
Теги: единоборства тяжелая атлетика силовой спорт спортивная борьба боевые искусства
ISBN: 5-222-06856-0
Год: 2005
Текст
Бразильское Джиу-Джитсу
Теория и Техника
Ренцо & Ройлер Грейси
Brazilian Jiu-Jitsu:
Theory & Technique
Renzo & Royler Gracie
with Kid Peligro and John Danaher
Photos by Ricardo Azoury
Бразильское джиу-джитсу:
теория и техника
Ренцо & Ройлер Грейси
Соавторы: Кид Пелигро и Джон Данахер
Фотографии Рикардо Азури
Феникс
Ростов-на-Дону
2005
УДК 796.8
ББК 75.715
КТК 575
Б 87
Серия «Боевой спорт»
основана в 2005 году
Художник-оформитель А. Киричёк
Ренцо & Ройлер Грейси
Б 87 Бразильское джиу-джитсу: теория и техника/Ренцо & Ройлер Грейси [и др.]; ху-
дож.-оформ. А. Киричёк. — Ростов н/Д: «Феникс», 2005. - 280 с.; ил. - (Боевой
спорт)
ISBN 5-222-06856-0
За последние десять лет в боевых искусствах произошел коренной перелом. Он начался в девяностых
годах прошлого века, когда в Соединенных Штатах была проведена серия турниров по смешанным боевым
искусствам (СБИ) — таких, как чемпионат по боям без правил, где представители различных стилей реши-
ли наконец выяснить, какое искусство является лучшим в реальном бою. К удивлению большинства, клю-
чами к победе оказались вовсе не сила ударов, не скорость и мощь, не ловкость и агрессия, а способность
сбить противника с ног и борцовские приемы, с помощью которых боец заставлял противника признать
поражение. Яркой звездой сверкнули на тех турнирах представители бразильского джиу-джитсу. На ринге
они показали такое мастерство и знание техники, что их стиль всего за несколько месяцев, пока шли
первые турниры, стал самым известным и обрел международное признание.
Бразильцы, ведомые семьей Грейси, ясно продемонстрировали всю простоту поединка. После не-
скольких ударов руками или ногами противники входили в клинч, начинали бороться и падали на землю.
Именно на земле и решался исход поединка. К сожалению, многие именитые бойцы справлялись только
с начальной стадией схватки — ударами. Приученные к боям на земле, бразильцы легко одерживали верх
практически во всех поединках.
Впервые в истории два легендарных мастера бразильского джиу-джитсу — Ренцо и Ройлер Грейси —
создали книгу, которая ознакомит вас с основными техниками стиля. Здесь вы найдете более восьмисот
высококачественных фотографий с подробными разъяснениями, а также узнаете, благодаря каким факто-
рам представители бразильского джиу-джитсу одержали столь потрясающий успех. Эти знания, подкреп-
ленные тренировками, помогут вам развить боевые навыки независимо от того, занимаетесь ли вы боевыми
искусствами или просто желаете расширить кругозор.
УДК 796.8
ББК 75.715
©
ISBN 5-222-06856-0
© Renzo Gracie, Royler Gracie and Kid Peligro, 2004
© Оформление. ООО «Феникс», перевод на русский язык, 2005
Шейху Тахнуну Бин Зайеду
Каждой революции нужны свои лидеры
Каждому революционеру, его союзникам и друзьям.
Благодаря вашим усилиям в распространении бразильского джиу-джитсу
и борьбы без правил мир боевых искусств изменился навсегда.
Ренцо и Ройлер Грейси,
Кид Пелигро, Джон Данахер
Оглавление
Как создавалась книга ...................................................................10
Предисловие..............................................................................11
Представляем авторов ....................................................................12
Часть 1.Теория
Текущая революция в мире боевых искусств
Основная проблема боевых искусств .......................................................18
Лучшие из лучших. Турниры по смешанным боевым искусствам (СБИ)...........................19
Результаты первых турниров...............................................................19
Бразильское джиу-джитсу на турнирах СБИ..................................................19
Причины успеха бразильского джиу-джитсу на турнирах СБИ..................................20
Бразильское джиу-джитсу как ответ на главный вопрос боевых искусств......................20
Бой на земле и самозащита................................................................21
История
Японское наследие........................................................................23
Влияние Дзигоро Кано.....................................................................23
Гений Кано...............................................................................24
Парадокс Рандори.........................................................................24
Методы Кано в действии...................................................................24
Маеда....................................................................................25
Маеда и Грейси ..........................................................................26
Развитие бразильского джиу-джитсу........................................................26
Гений семьи Грейси — избавление от ограничений Кано......................................27
Историческая справка.....................................................................28
Бразильское джиу-джитсу как программа изучения боевых искусств ..........................28
Тренировки
Начало тренировок в бразильском джиу-джитсу..............................................30
Пояса и система уровней в бразильском джиу-джитсу........................................31
Белый пояс — синий пояс..................................................................32
Синий пояс — алый пояс...................................................................32
Коричневый пояс .........................................................................33
Черный пояс..............................................................................33
Еще кое-что о поясах.....................................................................33
Различные способы тренировки.............................................................34
Технический прогресс.....................................................................34
Сколько техник?..........................................................................35
Как поддержать стремление к прогрессу?...................................................35
Как вести себя на тренировках?...........................................................35
Важность основ...........................................................................35
Спарринг.................................................................................36
Позиционная тактика бразильского джиу-джитсу.............................................36
Основные положения в бою на земле
Положение сверху противника..............................................................37
Положение поперек противника ............................................................37
Положение «колено-на-животе».............................................................38
Положение за спиной противника...........................................................38
Защитное положение.......................................................................39
Практический пример позиционной тактики бразильского джиу-джитсу...........................39
Несомненные преимущества борцовских тренировок.............................................41
Часть 2. Техника
Синий пояс
001. Завязывание пояса.....................................................................46
002. Кувырки и страховка при падении.......................................................48
003. Выход из-под соперника, «упа».........................................................50
004. «Упа». Техника выполнения.............................................................52
005. Защита против захвата шеи спереди обеими руками.......................................54
006. Захват запястья одной рукой (ладонью вверх)...........................................56
007. Захват запястья одной рукой (ладонью вниз)............................................58
008. Захват запястья двумя руками..........................................................60
009. Атака. Бросок через бедро ............................................................62
010. Защита против захвата за одежду одной рукой...........................................64
011. Захват спереди за воротник и шею .....................................................66
012. Защита против залома головы из позиции стоя ..........................................68
013. Защита против «медвежьих объятий» сзади...............................................70
014. Удавки и удушения. «Амасса Пао».......................................................72
015. Защита против «Амассы Пао»............................................................74
016. Защита от прямого удара ногой.........................................................76
017. Прохождение защиты....................................................................78
018. «Ножницы».............................................................................80
019. Атака из положения сверху противника, «Американа».....................................82
020. Залом руки из положения сверху противника ............................................84
021. Защита против «гильотины».............................................................86
022. Прохождение защиты стоя...............................................................88
023. Опрокидывание противника двумя ногами.................................................90
024. Защита против опрокидывания обеими ногами ............................................92
025. Опрокидывание противника обеими ногами и залом руки ..................................94
026. Опрокидывание противника толчком ног..................................................96
027. Опрокидывание противника подъем-разгибом..............................................98
028. Освобождение от залома головы. Вариант 1 ............................................100
029. Освобождение от залома головы. Вариант 2 ............................................102
030. Выскальзывание из-под лежащего поперек груди противника..............................104
031. Защита против «медвежьих объятий» спереди ...........................................106
032. Защита против удушения сзади в положении стоя .......................................108
033. Защита против «медвежьих объятий» (руки захвачены)...................................110
034. Атака из защитной позиции, «кимура»..................................................112
035. Освобождение от залома головы. Вариант 3 ............................................114
036. Освобождение от залома головы. Вариант 4.............................................116
037. Защита против бокового удара задней рукой............................................118
038. «Гильотина» ........................................................................ 120
039. Защита от «гильотины» ...............................................................122
040. Защита против захвата за плечо.......................................................124
041. Еще одна защита против захвата за плечо .............................................126
042. Защита против захвата горла .........................................................128
043. Боковой удар ногой...................................................................130
044. Защита от «гильотины» ...............................................................132
045. Удары локтями .......................................................................134
046. Удушение сзади, «мата ляо»...........................................................136
047. Защита против захвата за одежду обеими руками........................................138
048. Удушения. «Треугольник»..............................................................140
049. Техника выскальзывания...............................................................142
050. Выскальзывание из-под сидящего на груди противника...................................144
051. Залом руки из защитной позиции ......................................................146
052. Удушение с захватом за воротник......................................................148
053. Удавка с захватом за воротник........................................................150
054. Переход из позиции на противнике в позицию за его спиной ............................152
055. Захват обеих ног противника, «байяна» ...............................................154
Алый пояс
056. Переход из позиции поперек противника в позицию сверху него. Поворот бедер...........158
057. Сброс противника подъем-разгибом ....................................................160
058. Залом ахиллова сухожилия.............................................................162
059. Переход из позиции поперек противника в позицию сверху него. Драйв коленями..........164
060. Защита против руки на груди .........................................................166
061. Как правильно встава1ь в уличной драке...............................................168
062. Защита против удушения сзади в положении стоя .......................................170
063. Защита от прямого удара ногой........................................................172
064. Залом плеча с использованием ног, «омоплата».........................................174
065. Опрокидывание противника с проникновением руки.......................................176
066. Проникновение руки и залом...........................................................178
067. «Кимура».............................................................................180
068. Удушение из положения поперек противника.............................................182
069. Защита от «гильотины» с захватом руки ...............................................184
070. Позиция «колено-на-животе»...........................................................186
071. Защита в положении «колено-на-животе»................................................188
072. Залом руки в положении «колено-на-животе»............................................190
073. Переход из «треугольника» к залому руки..............................................192
074. Залом пальца ....................................................................... 194
075. Переход из защитного положения к залому лодыжки......................................196
076. Защита от захвата двумя руками сзади ................................................198
077. Залом колена в защитном замке противника.............................................200
078. Опрокидывание противника в «открытой защите» сидя («бабочка») .......................202
079. Опрокидывание противника через голову ...............................................204
080. Опрокидывание противника с захватом ног..............................................206
081. Захват за воротник с удавкой.........................................................208
082. Залом руки в положении поперек противника............................................210
Коричневый пояс
083. Освобождение от залома головы в положении стоя. Вариант 1............................214
084. Освобождение от залома головы в положении стоя. Вариант 2............................216
085. Уход от противника, прижавшего вас к стене...........................................218
086. Переход из положения «север-юг» за спину противника..................................220
087. Переход из положения «север-юг» к залому ступни .....................................222
088. Залом лодыжки из открытой защиты.....................................................224
089. Залом колена в положении поперек противника .........................................226
090. Залом шеи в положении поперек противника.............................................228
091. Удавка из положения «колено-на-животе»...............................................230
092. Залом руки из положения поперек противника...........................................232
093. Залом плеча из положения поперек противника..........................................234
094. Переход из защитного положения за спину противника...................................236
095. Защита от противника, который находится за спиной. Ножной замок .....................238
096. «Вертолет» и залом руки..............................................................240
097. «Серп» ............................................................................. 242
098. «Крюк»...............................................................................244
099. Прохождение полузащиты...............................................................246
Черный пояс
100. «Треугольник» в положении «север-юг» ...............................................250
101. Освобождение из положения «север-юг»................................................252
102. Перекидывание противника с помощью ног..............................................254
103. «Защита паука»......................................................................256
104. Переход из полузащиты в положение сверху............................................258
105. Удавка плечом из защитного положения ...............................................260
106. Переход из положения сверху противника к удавке сбоку...............................262
107. Защита против захвата горла одной рукой в положении спиной к стене..................264
108. Освобождение от залома головы и переход к залому руки...............................266
109. «Звезда»............................................................................268
110. Залом колена в «закрытой защите»....................................................270
Послесловие...............................................................................272
Как создавалась книга
Моя жизнь была связана с боевыми искусствами на
протяжении многих лет. Будучи ребенком, я изучал дзю-
до, затем карате и, наконец, бразильское джиу-джитсу. Я
был удостоен высокой чести получить черный пояс в
бразильском джиу-джитсу и последние десять лет посвя-
тил себя всестороннему изучению и осознанию сущнос-
ти этого прекрасного вида боевого искусства. Так что
предложение написать книгу, поступившее от Шейха Тах-
нуна, я принял за честь и занялся этим с огромным энту-
зиазмом. Нас объединяла общая идея: создать пособие,
которое было бы столь же прекрасно, как и сам стиль.
Книга должна была дойти и до спортсменов, и до обыч-
ных людей, установив новый стандарт в тех областях, где
пока нет талантливых и опытных инструкторов.
Вначале мы определили, кто будет представлен в
книге. Решение пришло легко. В нашем распоряжении
были двое лучших в мире мастеров, готовых помочь осу-
ществить нашу мечту, открыть свои сердца и поделиться
со всеми своими знаниями. Я говорю о Ренцо и Ройлере
Грейси, признанных экспертах в этой сфере. Они — дво-
юродные братья и являются членами семьи Грейси, кото-
рая считается основательницей направления и яркой
представительницей этого вида спорта.
Теперь нужно было найти команду, которая пони-
мала и любила бы спорттак же, как я, шейх Тахнун, Ренцо
и Ройлер. Нам очень повезло с фотографом: мы были зна-
комы с Рикардо Азури, профессионалом в технической
съемке, обладателем черного пояса по джиу-джитсу. За-
тем при активном участии стилистов, редакторов и худож-
ников книга приобрела в конечном итоге идеальный, на
наш взгляд, вид. Эта работа потребовала от нас много сил,
но результаты превзошли все ожидания, и я надеюсь, что
прочтение книги доставит вам столько же удовольствия,
сколько нам — ее создание.
Кид Пелигро
Предисловие
За последние десять лет в боевых искусствах про-
изошел коренной перелом. Его ускорили серии смешан-
ных турниров, на которых представители разных стилей
сражались друг против друга без каких-либо серьезных
ограничений и правил. В ходе этих турниров стало со-
вершенно ясно, что борцовские стили боя были гораздо
более действенными, нежели широко разрекламирован-
ные ударные стили. Для многих это стало шоком, ведь
боевые искусства прежде всего ассоциировались с уме-
нием бить руками и ногами. Несмотря на распростра-
ненное мнение, все оказалось совсем по-другому: не
стесненные правилами, практически все бойцы сразу
входили в клинч и переводили схватку в партер. Имен-
но в партере, столь любимом борцами, обычно и решал-
ся исход поединка. Слишком просто было бы сказать, что
для традиционных боевых искусств это было огромным
разочарованием. Теории смертельных и убийственных
проникающих ударов развеялись перед лицом реально-
сти. Очевидным итогом этих соревнований было то, что
захваты, и в положении стоя, и на полу, являлись ре-
шающим элементом победы. И в большей мере, чем ка-
кое-либо другое искусство, бразильское джиу-джитсу
стало синонимом слова «успех» в этом смешении сти-
лей. Созданное и доведенное до совершенства леген-
дарной семьей Грейси, бразильское джиу-джитсу зас-
тавило представителей других стилей отойти на второй
план и молча покориться той громадной силе, что была
заключена в этом искусстве. Неудачей турниров стало
и то, что боевые искусства разделились на борцовские
и ударные. В этом делении нет абсолютно никакой не-
обходимости. Ударные стили не должны, да и не могут
не обращать внимания на недавние события и переме-
ны. Эта книга разработана не только для борцов, но так-
же для всех, кто хочет усовершенствовать и разнообра-
зить свое мастерство, изучив ключевые моменты захва-
тов и борьбы на земле, независимо от стиля боевых ис-
кусств. Соавторами книги выступили два наиболее из-
вестных и активных представителя клана Грейси, Ренцо
и Ройлер. С самого начала она создавалась с ясной и
четкой целью: предложить армии поклонников боевых
искусств понятную и доступную теорию и технику, жиз-
ненно необходимую в свете сегодняшней революции.
На рассвете нового века боевые искусства переживают
такой сдвиг, подобного которому в истории еще не было.
После первых опасений и сомнений спортивное сооб-
щество пришло к пониманию: освобождение от правил
навсегда изменило представления о реальном поедин-
ке. Авторы знакомят читателя с ключевыми элементами
своего особенного стиля — бразильского джиу-джит-
су. Каждый из них известен как учитель и боец, облада-
ющий огромным опытом и совершенством техники.
Здесь дан стандарт для инструкторов в этом восхити-
тельном и эффективном боевом искусстве. Вместе с те-
орией и историческими сведениями Ренцо и Ройлер де-
монстрируют те элементы стиля, которые они считают
ключевыми, а также некоторые особо важные движения.
Как бывает при каждой революционной ситуации,
нынешний раскол имеет своих сторонников и против-
ников. Начало перемен разделило представителей бо-
евых искусств на два лагеря: «борцов» и «боксеров»,
«современников» и «традиционалистов». Возможно, что
конечная цель этого раскола как раз и состоит в том,
что все бойцы, независимо от стиля, могут получить ог-
ромную личную выгоду, изучив искусство захватов. Опыт
показал, что захваты и в положении стоя, и на земле
крайне необходимы для победы в реальной схватке. В
этой книге двумя величайшими мастерами мира пред-
ставлены и детально проработаны те знания, которые
позволят вам использовать это явление для своей
пользы.
Движущей силой книги стал Принц Тахнун, член Ко-
ролевской Семьи Объединенных Арабских Эмиратов. Он
очень активен и широко известен в борцовском мире,так
же, как знамениты и устраиваемые им в Абу-Даби еже-
годные чемпионаты по борьбе, — кроме того, он сам не-
плохой борец. В результате появилось пособие, которое,
надеемся, станет авторитетным источником для бойцов,
желающих изучить бразильское джиу-джитсу и искусст-
во борьбы в целом. Овладев рекомендуемыми навыками,
они только улучшат свои способности сражаться с про-
тивниками и побеждать их в реальных поединках.
Улыбки и трофеи: Ройлер и Ренцо Грейси празднуют
общую победу на чемпионате мира по борьбе
в Абу-Даби, 2000.
Представляем авторов
Ренцо Грейси
Летняя ночь над Манхэттеном. В переполненной
людьми школе боевых искусств идет урок... Большин-
ство учеников худощавые и мускулистые — их тела яв-
ляются результатом нещадных тренировок, через ко-
торые они проходят. Многие из них — профессиональ-
ные бойцы, обладатели черных поясов в своих стилях.
Некоторые — охранники, вышибалы, полицейские, то
есть люди, которые так или иначе связаны с боями и
схватками. Незначительная часть — бизнесмены, док-
тора и адвокаты. На их лицах ясно видна усталость. В
школе их мерилом является только один стандарт —
мастерство в борьбе. Репутация, внешность и занима-
емая должность — ничто, когда ты выходишь на мат.
Каждого в эту школу привело что-то свое. Ученики
делятся на пары и начинают бороться, чередуя взры-
вы огромной скорости и силы с периодами тяжелого
дыхания и отдыха. Каждый пытается занять наиболее
выгодную позицию, поймать соперника в замок или
схватить за горло, заставив того бить ладонью по мату,
признавая поражение. Некоторые ученики более ис-
кусны, чем остальные, и они не сдаются так просто. Из-
нурительные тренировки быстро вгоняют в пот. Сидя-
щий в стороне от матов мужчина время от времени вык-
рикивает совет или похвалу. Он говорит с португальс-
ким акцентом, хотя на его лице ясно видны черты уро-
женца Южной Америки. Этот человек — бразилец. Ког-
да он говорит, все ученики замолкают и слушают. Те,
кто четко следует его советам, почти всегда побежда-
ют своих противников или выбираются из самых опас-
ных положений.
«Ренцо!» — ученик обращается к учителю, называя
его по имени, подобно тому как вы обращаетесь к старо-
му другу. Для многих школ это просто неслыханная дер-
зость. К учителю следует обращаться уважительно, на-
зывая его «сэнсей» или «шифу». Ренцо (произнесенный
как Хен-цо) поднимается и направляется к ученикам, на
его' приятном, симпатичном лице играет мальчишеская
улыбка: «Что-то не так?»
Их разговор естественен. В нем нет ни тени следо-
вания иерархическим законам или поклонения кумиру.
Но несмотря на это, в поведении ученика сквозит искрен-
нее уважение. Человек, с которым он говорит, провел
много схваток, поднял на пьедестал флаг семьи Грейси, и
его боевые шрамы и видеозаписи поединков — лучшее
тому доказательство. Нет никакой нужды в ритуалах, ко-
торые бы демонстрировали уважение. Никаких поклонов
и приветствий. Это уважение — без слов. Оно гораздо
более искренно, чем затасканные клише в других стилях.
Ученик просит помочь ему с техникой. Ответ следует не-
замедлительно — четкий и дельный совет без тех туман-
ных метафор, которыми столь изобилует мир боевых ис-
кусств. Применив его на практике, вы сразу можете уви-
деть, что это и есть наиболее разумное решение пробле-
мы. На мгновение лицо ученика проясняется — «эври-
12
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
ка!» Он смотрит на Ренцо со смесью радости и уважения,
словно студент-математик на профессора, который за
пару минут объяснил ему неразрешимую задачу.
Наконец Ренцо подходит к ученику, который демон-
стрирует полное превосходство над остальными, легко
побеждая своих противников. Он раздевается до пояса и
садится перед учеником на колени. Ренцо невелик рос-
том, но его тело выглядит очень мощным, особенно вы-
деляются толстая шея и мышцы спины. Это мускулы бой-
ца, а не участника шоу. Приглядевшись, вы увидите по-
лоски шрамов. Ренцо гордится ими, словно солдат — по-
лученными на войне медалями. Они повествуют о про-
шлых приключениях и славе. Но, как бы то ни было, сей-
час Ренцо полностью в настоящем. Учитель и ученик об-
мениваются рукопожатием и начинают схватку. Ученик
начинает с мощных, точно выверенных движений, в то
время как Ренцо только разогревается и остается на удив-
ление пассивным. Внезапно следует шквал ударов, столь
быстрых, что глаз не успевает за ними уследить. Даже
искушенный в борьбе наблюдатель может впасть в со-
стояние страха от скорости и мощи таких атак. Ренцо
быстро перехватывает инициативу и переходит к завер-
шающей атаке; его соперник отчаянно защищается, но
разница в классе слишком велика. Каждый раз, когда
Ренцо ловит ученика в замок или проводит удушающий
захват, они начинаютзаново. Остальные ученики прекра-
щают свои занятия и подходят ближе, с трепетом в душе
видя перед собой тот идеал, к которому они стремятся.
Ренцо борется настолько блестяще и непринужденно, что
это выходит за пределы понимания учеников — они мо-
гут только смотреть на поединок, как на чудо. Вскоре вся
группа собирается возле борцов и формирует вокруг них
импровизированный ринг. Странно видеть, как ученик,
только что побеждавший всех одной левой, безнадежно
пытается справиться с бешеной атакой. Через некоторое
время представление подходит к концу. Соперники об-
нимаются и благодарят друг друга. Толпа рассеивается,
и тренировка идет своим чередом.
Таков Ренцо Грейси. Он один из наиболее извест-
ных и уважаемых членов бразильского клана Грейси, се-
мьи бойцов, чьи впечатляющие спортивные достижения
длятся уже на протяжении шестидесяти лет, но которая
стала известна за пределами Бразилии только в после-
днее десятилетие. Без сомнения, Грейси сыграли одну из
главных ролей в величайшем перевороте за всю историю
боевых искусств. Книга посвящена именно этой револю-
ции и исследует ее теоретические и технические осно-
вы. Ренцо преподает в широко известной академии бое-
вых искусств в Нью-Йорке, обучая учеников уникально-
му стилю своей семьи — бразильскому джиу-джитсу. Его
достижения в мире смешанных боевых искусств (СБИ)
сделали его значимой фигурой. В бойцовском мире очень
мало людей, которые не знают имени Ренцо Грейси и ни-
когда его не видели. На турнирах СБИ он — эквивалент
Майка Тайсона или Эвандера Холифилда. Несмотря на это,
Ренцо — очень добрый и отзывчивый человек. В наше
время мы привыкли к тому, что успешные спортсмены
часто ведут себя неподобающе, иногда совершая крайне
нелицеприятные поступки, и злоупотребляют своей сла-
вой и богатством. Но Ренцо Грейси, который на вполне
законных основаниях может считаться одним из самых
опасных людей на планете, не имеет ни одной из этих
негативных черт. Он вежлив и учтив, не чурается простых
удовольствий и глубоко интересуется интеллектуальны-
ми проблемами. Хотя он и сражается за деньги, его ос-
новным мотивом является гордость и следование семей-
ным традициям. В свои тридцать три года он достиг та-
кой степени славы и мастерства, о которой многие могут
только мечтать.
Пока Ренцо успокаивается после поединка, он рас-
сказывает ученикам истории из своей жизни в Бразилии.
Выразительная жестикуляция и голос делают его вели-
колепным рассказчиком, помогая передать события с
большой эмоциональностью и энтузиазмом. Публика, в
основном взрослые ученики, слушает, затаив дыхание.
Часто эти рассказы содержат ценную информацию об
искусстве боя. Иногда же это просто развлекательные ис-
тории, яркие и любопытные. Когда тренировка заканчи-
вается, Ренцо рассказывает о жизни, семье и теории боя
с таким восторгом и любовью, что мы не можем не пове-
дать об этом более широкой публике
Ройлер Грейси
Ближний Восток, Абу-Даби. Шейх Тахнун, имеющий
огромное влияние в местной королевской семье, прово-
дит третий неофициальный чемпионат мира по борьбе с
неограниченными правилами. Мастера боевых искусств
всего мира приехали сюда, чтобы в напряженных поедин-
ках выяснить имя лучшего бойца планеты. За последние
три года этоттурнир стал одним из самых престижных сре-
ди неофициальных чемпионатов по боевым искусствам.
Наступило время, когда знание борьбы стало сутью бое-
вых искусств, и подобные турниры с каждым годом при-
вл е ка ют в се бол ьше ка к эл итн ы х борцо в, та к и тех, кто тол ь-
ко начинает свой путь к славе. Турнир в Абу-Даби являет-
ся одним из самых значительныхтурниров подобного пла-
на, занимая одну ступень наряду с чемпионатом по боям
без правил и его японским эквивалентом — Прайдом. Каж-
дый борец, который хвалится своим мастерством, должен
хоть раз побывать здесь и на деле доказать, насколько
правдивы его слова. Тот, кто сумел проявить себя здесь,
среди элиты, может считать, что прошел половину пути к
вершине славы. Именно здесь, в роскошном зале Боевого
клуба Абу-Даби, перед самим шейхом, окруженным пест-
рой толпой журналистов, спортсменов и тех, кто просто
пришел полюбоваться настоящим искусством, одиноко сто-
ит Ройлер Грейси. Эта сцена оставляет странное впечат-
ление. На заднем плане что-то кричат своим подопечным
тренеры, мелькают пышно, по-восточному разодетые ара-
бы, прекрасные ассистентки и иностранные туристы. Ба-
рабаны и оркестр не смолкают ни на секунду, выдавая ло-
маный ритм, который убыстряется и затухает, подобно
пульсу. Во всем чувствуется тонкий аромат экзотики, при-
сущий только Востоку. Ройлер готовится к поединку и ка-
жется полностью отрешенным от происходящего вокруг.
Он худощав и строен, но что касается огромных мышц и
внушительных размеров,то здесь сильно проигрывает дру-
Представляем авторов
13
гим спортсменам. На его лице сейчас маска профессио-
нального бойца — губы сжаты, глаза не моргают, — ис-
тинное средоточие концентрации и воли.
Сегодня ему придется нелегко. В прошлом году он
выступил здесь в первый раз, в весовой категории до
66 кг, и, словно метеор, прорвался к вершине, буквально
разметав своих именитых противников. Его стиль при-
влек внимание всего борцовского мира: Ройлер атако-
вал своих соперников яростно и отрешенно, сбивал их с
ног и заставлял совершать промахи, постоянно угрожая
провести победный захват. В том году зажглась и звез-
дочка его двоюродного брата, Жана-Жака Мачадо. В фи-
нале Ройлер сразился с победителем первого чемпиона-
та в Абу-Даби, Александром Карнейро по прозвищу Сока,
признанным представителем мировой борцовской эли-
ты и тоже, между прочим, бразильцем. Тогда Ройлеру уда-
лось провести залом лодыжки, и он одержал неожиданно
быструю победу. Прошел год, и ситуация повторилась —
два чемпиона снова стоят друг против друга. У Ройлера
есть шанс впервые в истории этого турнира отстоять свой
титул и стать двукратным чемпионом. Но Сока горит же-
ланием отомстить за свое поражение, и схватка обещает
быть очень сложной. Сегодня же, только чуть позже, ти-
тул чемпиона в своей весовой категории завоюет кузен
и близкий друг Ройлера, Ренцо Грейси, но сейчас не его
очередь. Двое мужчин сходятся и обмениваются рукопо-
жатиями. За год может измениться очень многое. Боец
изучает новые приемы и защитные техники, улучшает
форму, в деталях разбирает бои противника, выискивая
недостатки и слабости. Теперь залом лодыжки не прой-
дет. Но Ройлер и не думает его применять, он никогда не
следует все время одной и той же тактике. В прошлом
году он выиграл благодаря своей ярости и стремлению к
победным захватам. Теперь противники будут этого
ждать. И Ройлер полностью меняет стиль — теперь он
делает акцент на контроле и обретении лучшего поло-
жения.
Противники сходятся. Ройлер атакует со слова
«марш!», Сока оказывается в защитном положении. Ата-
ка продолжается, Ройлер проходит защиту противника и
ложится поперек его груди. Пока не пройдет десять ми-
нут, очки не начисляются, Ройлер об этом прекрасно по-
мнит, поэтому проводит несколько атак, не теряя своего
положения. Как только поединок приближается к деся-
тиминутной отметке, он позволяет Соке перейти в полу-
защиту. Отметка пройдена, и он проходит защиту против-
ника — два очка! Ставит колено на живот Соки — еще
три! Переход в положение поперек противника и вновь
ожидание. Контроль. Положение «колено-на-животе».
Ройлер методичен и безжалостен, он не дает противнику
ни секунды свободы. Результат — победа по очкам, с са-
мым большим отрывом на турнире.
Сока, настоящий мастер, ничего не может проти-
вопоставить атакам противника, и Ройлер Грейси —
снова лучший в мировой элите. Он одерживает еще
одну победу в своей спортивной карьере, возможно,
самой успешной за всю историю боевых искусств. Рой-
лер — двукратный неофициальный чемпион мира по
борьбе без правил, четырехкратный чемпион мира по
бразильскому джиу-джитсу и многократный победи-
тель национальных турниров. Он постоянно выступа-
ет в абсолютном дивизионе, где нет весовых ограни-
чений, и побеждает противников гораздо сильнее себя.
На одном чемпионате по бразильскому джиу-джитсу
он отравился, но даже в таком состоянии смог побе-
дить! Поразителен тот факт, что на чемпионате в
Абу-Даби Ройлер не позволил противникам зарабо-
тать хотя бы один балл! Везде, где проводятся тур-
ниры по бразильскому джиу-джитсу, вы услышите его
имя. Ройлер — сын Хелио и брат Риксона Грейси; пос-
ледний, возможно, является самым известным и ува-
жаемым из всей семьи. Несмотря на всю его славу, в
Америке Ройлер стал известным как боец без правил.
Был снят документальный фильм «Грейси в действии»,
где Ройлер сражался против мастеров различных сти-
лей, стремясь выяснить их сравнительную эффектив-
ность, и проявил невероятную скорость и пластичность,
расправившись с мастером кэмпо, который был гораз-
до сильнее и крупнее.
Та легкость, с которой Ройлер побеждал своих про-
тивников, не могла не отразиться в сознании мастеров
боевых искусств. Ценность видео была огромной. Целое
поколение воспитывалось на идее того, что сильный удар,
направленный мастером, может уничтожить соперника,
и для многих эта пленка стала шоком. Она разбивала идо-
лы старых богов и развеивала мифы. Это был урок насто-
ящего боя, и он предвещал очень скорые перемены. Стиль
Грейси был прост: перевести схватку на землю, обрести
контроль, прикончить соперника. Ройлер побеждал так
называемых «мастеров» настолько легко, что стало яс-
ным — переворота в боевых искусствах не избежать.
Ройлер получил широкое признание, когда на аме-
риканский черный рынок попала пленка, на которой был
запечатлен его долгий и жестокий поединок с мастером
лута-ливре, стиля, очень похожего на джиу-джитсу. В
изматывающей схватке Ройлер не раз оказывался бли-
зок к поражению, но он яростно защищался, атаковал и в
конце концов измотал противника настолько, что тот был
не в состоянии продолжать бой. Эта запись оставила об-
раз Ройлера в сознании многих бойцов, и Грейси стал оли-
цетворением воина и чемпиона.
Ройлер Грейси родился в Рио-де-Жанейро, Брази-
лия. Он был пятым ребенком в семье Хелио Грейси,
грандмастера боевых искусств. Ройлер начал изучать
джиу-джитсу в три года, играя в футбол в семейной ака-
демии. Когда он подрос и смог выступать на соревнова-
ниях, началась его блестящая спортивная карьера. Он
владеет черным поясом уже более двадцати лет и за это
время провел более трехсот турнирных поединков, став
четырехкратным чемпионом мира и обладателем многих
национальных титулов. В то время он был наиболее ак-
тивным представителем бразильского джиу-джитсу и сра-
жался с любыми противниками, независимо от их званий.
Огонь, бушующий в его груди, позволил Ройлеру достичь
того, о чем многие могут только мечтать.
При первом взгляде на Ройлера можно поразить-
ся его сухощавости, и это впечатление только усили-
вается, когда он сражается с противниками намного
14
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
крупнее себя. Недостаток мышц заставил Ройлера до-
вести до совершенства технический элемент. Все его
победы построены исключительно на технике — здесь
он, возможно, самый искусный из всей семьи Грейси.
Его стиль — чистое джиу-джитсу. Точность, расчет, спо-
койствие — техника против силы. Он может научить
любого, даже слабого от природы человека побеждать
в любом поединке. Ройлер — живое воплощение меч-
ты о том, что техника и искусство могут превзойти силу
и агрессию. За восемнадцать лет преподавания он стал
одним из самых лучших тренеров в мире, но график
его очень жесток. Каждый день он встает на рассвете,
и весь день дает частные уроки, а вечером занимается
с группой учеников.
Только немногие могут сравниться с этим челове-
ком в боевом и тренерском опыте. Но это будет позже, а
сейчас на его лице — победная улыбка, а руки подняты
вверх в приветственном жесте: он — чемпион!
Джон Данахер
Ренцо Грейси, смеясь, говорит, что при создании
книги Джон Данахер занимался «конспирацией по ча-
сти вселенной». Какеще вы могли бы назвать тот стран-
ный и противоречивый набор качеств, которые позво-
лили ему облечь в слова те идеи, которые Ренцо и Рой-
лер хотели передать миру? Данахер переехал в Нью-
Йорк в начале 1990-х, как раз в то время, когда Грейси
начали появляться на мировой арене. Его целью было
изучение философии в Колумбийском университете.
Жизнь аспиранта прекрасна и удивительна, и она очень
обогащает — вот только, к сожалению, не материаль-
но. Чтобы хоть как-то сводить концы с концами, Дана-
хер около десяти лет работал в ночных клубах Нью-
Йорка. Горький опыт научил его тому, что ключ к ус-
мирению разбушевавшихся клиентов заключался в
умении бороться. Традиционные боевые искусства
сильно его разочаровали, и после того, как друг по-
знакомил его с Ренцо Грейси, Джон стал горячим сто-
ронником бразильского джиу-джитсу. На протяжении
недель он применял изученные техники в реальных
схватках, которых было хоть отбавляй. Изучение фи-
лософии и разборки с пьяными клиентами — кажется,
более несовместимые занятия найти трудно. Но, тем не
менее, так оно и было, и Данахер, изучивший бразиль-
ское джиу-джитсу под руководством одного из лучших
мастеров в мире, живо откликнулся на предложение
принять участие в написании книги. Великолепные
аналитические способности позволили Джону прони-
кать в суть техник и приемов, а потом облекать в по-
нятные другим слова. Страсть к техническим деталям,
стремление применить свои преподавательские уме-
ния и часто представляющиеся возможности опробо-
вать теоретические выкладки на практике позволили
ему обрести как глубокие знания, так и способность
передать их читателю. Со временем Джон стал инст-
руктором в Нью-Йоркской академии бразильского
джиу-джитсу, где к нему уже привыкли и как к учени-
ку, и как к учителю.
Кид Пелигро
Когда шейх Тахнун принимал решение о создании
книги, он передал всю ответственность в руки своего
друга Кида Пелигро — писателя и журналиста, книги ко-
торого, посвященные боевым искусствам, читает едва ли
не весь мир. Кид — черный пояс в бразильском джиу-
джитсу, обладатель двух мировых титулов среди профес-
сионалов и признанный мастер боевых искусств. Его зна-
комства с лучшими борцами планеты позволили ему рань-
ше всех узнавать о том, что происходит в этом стреми-
тельно меняющемся виде спорта. Пелигро известен и как
великолепный журналист, учредивший сайт Боевого клу-
ба Абу-Даби. Сейчас он пишет для журнальных изданий
в Северной и Южной Америке.
Проблема, с которой Пелигро столкнулся при со-
здании книги, заключалась том, что нужно было как
можно полнее отразить в ней взгляды шейха Тахнуна и
сделать так, чтобы книга могла установить стандарт для
инструкторов по бразильскому джиу-джитсу. Ничего по-
добного раньше не возникало, и проект нужно было на-
чинать с нуля, причем он должен был понравиться и ря-
довому читателю, и специалисту в области джиу-джит-
су. Продумав дизайн книги, Кид создал команду, кото-
рой предстояло воплотить его проект в реальность. Каж-
дый, кто принимал участие в создании книги, не только
знал свое дело в совершенстве, но и был мастером джиу-
джитсу. На протяжении всего периода, пока создава-
лось пособие, Пелигро поддерживал постоянные кон-
такты с братьями Грейси и шейхом. Доверив работу пра-
вильным людям, Кид прошел половину пути. Егоуверен-
ность в успехе, совмещенная с деловыми умениями, при-
вела к тому, что все проблемы, неизбежные при созда-
нии пособия со столь большими претензиями, были пре-
одолены легко и свободно.
Влияние Кида Пелигро в сфере спорта и, в частно-
сти, бразильского джиу-джитсу, не имеет смысла оспа-
ривать. Он освещал турниры СБИ в Японии, Америке и
Бразилии, чемпионаты по борьбе на Ближнем Востоке
и национальные первенства по бразильскому джиу-
джитсу в Северной и Южной Америке, что сделало его
одним из самых узнаваемых людей в мире боевых ис-
кусств. Более десяти лет Кид был профессиональным
спортсменом, и он, как никто другой, сумел понять цель
книги, которой только предстояло появиться на свет.
Пособие, которое вы держите в руках, создано во мно-
гом благодаря тем усилиям, которые этот человек вло-
жил в свою работу.
Шейх Тахнун Бин Зайед аль Найян — сын шейха Зай-
еда, эмира Объединенных Арабских Эмиратов. Он влю-
бился в боевые искусства в то время, когда был студен-
том колледжа в США. Шейх начал с изучения бразильс-
кого джиу-джитсу и довольно скоро добился значитель-
ных результатов. Затем он решил расширить свои знания
и изучил еще несколько боевых искусств. Сейчас шейх
Тахнун — обладатель черного пояса в бразильском джиу-
джитсу и эксперт в области самбо, вольной борьбы и Муай
Тай. Вернувшись на родину, он основал Боевой клуб Абу-
Даби, чтобы его подданные могли без проблем изучать
Представляем авторов
15
боевые искусства. Он приглашал мастеров со всего све-
та, стремясь к тому, чтобы его центр обрел мировое зна-
чение. Но шейху было нужно что-то еще, и он учредил
неофициальный чемпионат мира по борьбе, где бойцы
со всего мира могли выяснить имя лучшего. Этот турнир
привлек всеобщее внимание и породил множество ими-
таций. Вскоре о нем знало уже так много людей, что по-
явился новый спорт — борьба без правил. Новое искус-
ство стало сенсацией, и турниры, подобные чемпионату
в Абу-Даби, быстро возникли по всей планете и обрели
огромную популярность.
Но шейх желал большего — книгу, которая могла
бы рассказать о спорте многими людям и вдохновить их
на изучение боевых искусств. Он видел, что бразильское
джиу-джитсу, несмотря на широкую экспансию, до сих
пор не имело установленных стандартов. Мы создали
книгу, цель которой — познакомить вас с нашим искус-
ством и объяснить его философию. Шейх Тахнун хотел
оставить своим детям и друзьям наследие — рассказать
им о спорте, который он любит всей душой. И мы надеем-
ся, что смогли осуществить его мечту.
Его Величество шейх Тахнун Бин Зайед аль Найян
объясняет правила неофициального чемпионата мира
по борьбе за день перед началом состязаний,
Абу-Даби, 1999.
Часть 1. Теория
Победа! Ренцо в тяжелом поединке заставляет
сдаться Кикуту-сан, японского чемпиона,
применив вариацию «гильотины»
(прием рассмотрен в разделе, посвященном технике).
Текущая революция
в мире боевых искусств
Основная проблема боевых искусств
О различиях в боевых стилях написано очень мно-
го. Но у всех них есть одна общая черта — вопрос, на
который любой вид боевого искусства пытается найти от-
вет. Как защищаться от соперника, который больше,
сильнее и агрессивнее? Все боевые искусства должны от-
ветить на него, если они и впрямь желают называться бо-
евыми.
Этот вопрос часто усложняется дополнительными:
например, как сражаться против нескольких противников,
что делать, если соперник вооружен, и так далее. Некото-
рые стили полагают, что искусство должно затрагивать
огромный спектр вопросов — от моральных норм до об-
раза жизни. Но все же основной проблемой боевых ис-
кусств, независимо от их названий, является одна — как
защищаться от физически превосходящего противника?
Кажется, что на этот вопрос каждая страна и куль-
тура дала свой, только ей присущий ответ. Боевых ис-
кусств очень много, и, хотя при их сравнении можно об-
наружить явные сходства, различия между ними гораздо
более серьезны. Возникает естественный вопрос: какой
стиль дает самый лучший ответ?
Большинство людей осведомлены об основных раз-
личиях в боевых искусствах. Корейцы отдают предпоч-
тение высоким, мощным ударам ногами, японские стили
и карате Окинавы основаны на низких стойках и мощных
линейных блоках, а также на ударах руками, кун-фу Вин
Чун выше всего ценит прямую стойку, низкие удары но-
гами и хитрые ловушки рук. Список стилей можно про-
должать очень долго, и у каждого из них будет своя от-
личительная черта.
Совершенно иной ответ на главный вопрос боевых
искусств предлагают борцовские стили. В отличие от мно-
жества других стилей, где в качестве лучшего пути к по-
беде рассматриваются удары ногами и руками, искусст-
во борьбы ставит целью захват противника и последую-
щий переход схватки на землю, после чего вы можете как
удерживать соперника, так и провести победный захват
или залом. На протяжении многих лет наиболее извест-
ными стилями такого плана были дзюдо, самбо и олим-
пийская борьба.
Так получилось, что в течение долгого времени пос-
ле окончания Второй мировой войны, когда боевые ис-
кусства только начинали завоевывать популярность на
Западе, борьба и основанные на ней стили отошли на вто-
рой план, уступив более ярким и зрелищным ударным сти-
лям. По сути, борьбу долгое время даже не считали бое-
вым стилем; дзюдо, несмотря на его олимпийский пре-
стиж, всерьез никто не принимал, а самбо, национальное
боевое искусство бывшего Советского Союза, на Западе
до начала 1990-х было практически неизвестно.
В итоге мы столкнулись со многими вариантами от-
ветов на главный вопрос боевых искусств, который все-
18
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
гда оставался прежним: какой стиль лучше всего реша-
ет данную проблему? Этот вопрос был неизбежен, но на
самом деле никто не пытался найти ответ. До недавнего
времени.
Лучшие из лучших.
Турниры по смешанным боевым
искусствам (СБИ)
Казалось бы, что может быть проще, чем определить,
какие боевые искусства являются лучшими, а какие нет?
Нужно было просто устроить серию поединков между ма-
стерами одних стилей и мастерами других без серьезных
ограничений в правилах или искажений результатов, и
можно было бы ясно увидеть, представители каких ис-
кусств чаще одерживали верх. Такие бои могли бы отве-
тить, какой стиль является самым лучшим. Но, несмотря
на простоту решения, турниры по смешанным боевым ис-
кусствам (СБИ), на которых было только несколько серь-
езных правил, начались в Северной Америке только в
начале 1990-х. Что касается Южной Америки, то там та-
кие соревнования проводились в течение многих лет, но,
к сожалению, никто не обращал на них ни малейшего вни-
мания, поскольку лучшими мастерами боевых искусств
считались азиаты. Первые поединки на такого рода тур-
нирах велись голыми руками, без ограничений во време-
ни (либо с очень долгим периодом), без весовых катего-
рий и всего лишь с несколькими правилами — запретами
на удары по глазам и укусы, что приближало их к реаль-
ной схватке настолько, насколько могло позволить ци-
вилизованное общество. Такие турниры манили всех бой-
цов, которые желали показать свое искусство, независи-
мо от стиля, который они практиковали.
Результаты первых турниров
Ожидания большинства людей, пришедших на пер-
вые турниры СБИ, были достаточно просты. Эти ожида-
ния складывались из ложных представлений, которые
просочились в самую суть боевых искусств главным об-
разом потому, что эти искусства слишком далеко ушли от
реальности поединка, предложенной устроителями СБИ.
Большинство бойцов было уверено, что тот, кто будет
сильнее всех бить ногами и руками, сделает из своих про-
тивников телячью отбивную. К огромному удивлению
всего боевого сообщества, все оказалось с точностью до
наоборот. Практически все поединки протекали по од-
ному сценарию. Оба противника начинали с ударов ру-
ками и ногами, а затем быстро переходили в клинч, после
чего или случайно, или по желанию одного из них пада-
ли на землю. Выходило так, что борцы, опытные в бою на
земле, всеми силами стремились перевести поединок в
партер, а их соперники могли только яростно сопротив-
ляться, чтобы не позволить этому произойти. Для многих
бойцов настоящим шоком стало то, что как только схват-
ка переходила на землю, те мастера, которые считались
самыми искусными, полностью терялись и совершенно
не могли избавиться от подобной ситуации. Бойцы, вла-
деющие искусством борьбы, одерживали победу за по-
бедой, и постепенно положение сил становилось все бо-
лее ясным. Во-первых, бойцы, которые практиковали
ударные стили, становились оченьуязвимыми, когда ока-
зывались на земле, где их удары были практически бес-
полезны. Во-вторых, борцам было намного легче навя-
зать противникам свою тактику ведения поединка (вой-
ти в ближний бой, после чего сбить противника на зем-
лю), чем наоборот. В-третьих, искусство боя на земле на
турнирах СБИ пригодилось куда больше, нежели мастер-
ство ударов. В-четвертых, лучшим средством для победы
стали далеко не удары, а заломы и удавки, которые вы-
нуждали противника сдаться, в противном случае он те-
рял сознание или получал серьезную травму.
Прошло некоторое время, и под давлением обще-
ственности в поединки подобного рода были внесены но-
вые правила, но, несмотря на это, как весовые и времен-
ные ограничения, так и ход поединка все еще несут на себе
отпечаток ранних турниров. Боевое мастерство противни-
ков невероятно возросло, и теперь там нет наивных учас-
тников, которые ничего не знают о борьбе. Для успеха на
турнирах СБИ боец должен быть «совершенным», то есть
искусным как в борьбе, так и в дальнем бою; он должен
уметь сражаться стоя, входить в клинч, защищаться от брос-
ков противника и контратаковать, и, что самое главное, он
должен в совершенстве знать бой на земле.
Бразильское джиу-джитсу
на турнирах СБИ
Из всех стилей, представленных на турнирах СБИ,
ни одно не оказало такое впечатление, как бразильское
джиу-джитсу. Успех, которого никто не ждал, за считан-
ные месяцы сделал из темной лошадки звезду первой
величины. Бойцы джиу-джитсу побеждали везде — на
турнирах в Северной Америке, чемпионатах мира по боям
без правил и так далее. Особенно удивлял тот факт, что
мастера джиу-джитсу почти всегда были значительно
меньше, чем их противники. Кроме того, они одержива-
ли совершенно бескровные победы. Бразильцы быстро
переводили схватку на землю, а потом применяли разно-
образные удавки и захваты, заставляя противников при-
нять поражение. Когда же эти бойцы, сбитые противни-
ками, сами оказывались на земле, они использовали все
свое искусство, которое позволяло выиграть схватку и из
положения под противником. Это было сенсацией, пото-
му что большинство было уверено, что боец, которому по-
везет оказаться сверху, уже одержал две трети победы.
То, как мастера джиу-джитсу развеяли этот миф, было
осуществлением мечты любого бойца — увидеть искус-
ство, которое позволяло маленькому, слабому человеку
победить крупного, сильного, опытного противника с ми-
нимумом насилия и крови. Реакция боевого сообщества
на этот успех была различной. Некоторые уверяли, что
турниры СБИ были аморальны и не соответствовали духу
боевых искусств. Другие были в восхищении, но полага-
ли, что новый стиль будет практически бесполезен на ули-
це, если придется сражаться против нескольких против-
ников или соперник будет вооружен. Тем не менее, веду-
щие мастера немедленно учли все достоинства стиля и
Часть 1. Теория
19
устремились к его изучению, чтобы либо полностью по-
знать секреты этого искусства, либо, по крайней мере, на-
учиться противостоять тем универсальным техникам, ко-
торые посеяли панику на турнирах СБИ. С другой сторо-
ны, они горели желанием овладеть этим стилем. Это был
выстрел в самое сердце мира боевых искусств — рево-
люция началась.
Причины успеха бразильского
джиу-джитсу на турнирах СБИ
До того, как в Северной Америке прошли первые
турниры СБИ, лишь некоторые признавали джиу-джитсу
как стиль, который позволяет легко превзойти против-
ника в поединке. Естественно, стоит задать вопрос: что
же позволило этому стилю так легко превзойти все ос-
тальные? Ответ может раскрыть суть теории боя. Даже
быстрый анализ поединков на ранних турнирах СБИ по-
зволяет нам прояснить несколько факторов.
Мастер бразильского джиу-джитсу мог одержать по-
беду вне зависимости от того, оказывался ли он сверху
или снизу соперника, и в непредсказуемом и хаотичном
поединке это иногда играло главную роль. Часто случа-
лось, что более крупные противники часто сбивали бра-
зильцев на землю, и тем приходилось сражаться, нахо-
дясь под соперниками, в чем они преуспели, поразив сво-
их более сильных и мощных оппонентов.
Методология тренировок бразильского джиу-джит-
су позволяет бразильцам использовать в поединках те
же приемы, что и в тренировочных спаррингах, причем
даже на тренировках они сражаются в полную силу. Так
что поединки без правил не были для них в новинку. По-
зднее мы еще вернемся к ключевой роли тренировок и
обсудим этот вопрос более детально.
Система баллов, применяемая бразильским джиу-
джитсу, создана специально для того, чтобы отразить са-
мые важные элементы любого поединка. Баллы начисля-
ются соответственно тому, насколько хорошо ученик пе-
реходит в положения, которые позволят ему одержать по-
беду над противником в реальной схватке. Таким обра-
зом он постигает суть движений, с помощью которых мож-
но захватить инициативу. Например, каждый согласится,
что вы обретаете явное преимущество, когда удерживаете
противника, лежа поперек его груди. Из такого положе-
ния вы можете наносить достаточно сильные удары, в то
время как он не в состоянии ничего противопоставить. Если
вам удалось занять такую позицию, то по системе баллов
джиу-джитсу вы получаете максимум — четыре очка. Это
заставляет ученика во время тренировочных спаррингов
все время стремиться к обретению лучшего положения,
пока такое стремление не станет автоматическим навы-
ком, что очень пригодится в реальном бою.
Минимум ограничений на тренировках готовит уче-
ников к реальным поединкам. Реальный поединок прохо-
дит вообще без ограничений — вы вольны делать, что хо-
тите, только чтобы достичь победы. Что касается спортив-
ного поединка, то в нем полно правил, ограничений и по-
стоянно вмешивается судья. Например, в боксе рефери ос-
танавливает бой каждый раз, когда противники входят в
клинч. В тайском боксе поединок прекращается, как толь-
ко один из соперников упадет на землю. В олимпийской
борьбе нельзя применять удавки и заломы, в дзюдо мож-
но заламывать только руку, да и то в локте (правда, удавки
тоже разрешены). Но в бразильском джиу-джитсу роль
судьи совсем невелика. Он всего лишь подсчитывает бал-
лы и не выпускает бойцов за пределы круга. Противники
могут применять заломы лодыжек, колен, бедер, спины,
шеи, плеч, локтей и запястий, а также удушения, удавки и
удары. Такой минимум ограничений позволяет ученикам
лучше понять природу реального боя.
Боевое наследие бразильского джиу-джитсу сыгра-
ло ключевую роль в успехе представителей этого стиля
на турнирах СБИ. Традиции семьи Грейси тянутся из да-
лекого прошлого, и именно опыт дал им понять, чего ждать
от боев без правил, в то время как их противники сталки-
вались лицом к лицу с неизвестным.
Простая, но крайне эффективная, прошедшая ис-
пытание боем тактика, помноженная на отточенную
до совершенства технику, которую ученики за годы тре-
нировок довели до автоматизма, стала огромным преиму-
ществом. Многие из тех бойцов, которые сражались на
ранних турнирах СБИ, не имели четкого представления о
том, как именно они будут побеждать своих противни-
ков, и все, что у них было — это неистовое желание из-
бить врага в кровь. И они очень удивлялись, когда не
могли этого сделать, потому что оказывались в клинче
или на земле. Мастера бразильского джиу-джитсу, напро-
тив, вели каждый поединок четко и спокойно, заставляя
противника следовать выбранной ими тактике. Как мож-
но быстрее они входили в ближний бой, уменьшая по-
тенциальный риск, а потом переводили схватку на зем-
лю, где искусство противника было бесполезным. Сра-
жаясь на земле, бойцы джиу-джитсу все время стреми-
лись обрести лучшее положение, шаг за шагом переходя
в такую позицию, из которой могли провести захват на
удержание и одержать победу. Такая тактика давала им
четкое знание того, как нужно вести поединок в каж-
дый конкретный момент. Кроме того, они владели тех-
никой, которая воплощала это знание в жизнь. У масте-
ров никогда не возникало вопроса, что им делать и как
вести поединок. Именно то, что они чувствовали цель и
тактику ведения схватки в каждый ее момент, сильно сму-
щало их противников, многие из которых терялись и ни-
как не могли решить, что делать дальше сразу после того,
как входили в ближний бой.
Бразильское джиу-джитсу как ответ
на главный вопрос боевых искусств
Мы знаем, что основная проблема боевых искусств
— защита против более крупного, сильного и агрессивно-
го противника. Турниры СБИ явились лучшим способом
найти ответ на этот вопрос. То, что произошло на них, сде-
лало ситуацию совершенно ясной. Элементом, который
сыграл главную роль в исходе поединков, оказалась борь-
ба, практически полностью забытая боевым сообществом.
Традиционные боевые искусства были основаны на уда-
рах руками и ногами, и потерпели полный провал в сраже-
20
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
нии с борцами, которые входили в ближний бой и перево-
дили схватку на землю, где сила ударов сводилась почти к
нулю. Среди борцовских стилей оказалось доселе неизве-
стное бразильское джиу-джитсу, чей ошеломляющий ус-
пех стал полной неожиданностью. Записи поединков по-
казали, что этот стиль можно, без всяких сомнений, назвать
лучшим ответом на главный вопрос боевых искусств.
После такого успеха резонно было бы спросить: что
же это за ответ, который предлагает бразильское
джиу-джитсу? И вот этот ответ, четкий и ясный.
В отличие от многих боевых искусств, бразильское
джиу-джитсу не поощряет дальний бой с противником.
Такая тактика может легко привести к поражению, если
вы сражаетесь с противником, который больше и сильнее
вас, потому что его удары могут быть гораздо сильнее из-
за большего размера и массы тела. Кроме того, опыт пока-
зал, что подобные удары не могут остановить и вывести из
строя противника, который намеревается схватить и по-
бороть вас. Традиционная доктрина «один удар — один
труп» не имеет под собой реальной основы. Гораздо безо-
паснее будет сократить дистанцию и войти в клинч, где вы
лишите противника возможности наносить удары и смо-
жете использовать борцовское искусство для того, чтобы
обрести контроль над движениями противника и заставить
его потерять равновесие. В ближнем бою вы также смо-
жете бить соперника локтями и коленями (не позволяя ему
в то же самое время производить аналогичные действия,
используя технику борьбы) или при желании перевести
схватку на землю. В клинче такая возможность очень ве-
лика, как по желанию одного из противников, так и по сте-
чению обстоятельств, когда оба соперника не удержива-
ются на ногах и падают. Часто многие ошибочно полага-
ют, что бразильское джиу-джитсу всегда рекомендует сра-
жаться на земле. Что касается турниров СБИ, то это прав-
да, поскольку пол ровный, а противник только один. В улич-
ных драках иногда лучше оставаться на ногах, потому что
вы можете сражаться против нескольких соперников, и ког-
да вы свалите одного, остальные забьют вас ногами, а еще
потому, что поверхность может далеко не лучшим обра-
зом подходить для того, чтобы вести на ней поединок. В
таких случаях можно войти в клинч и вести бой оттуда или
попытаться вырваться и удрать. Фактор реального боя, ко-
торому бразильское джиу-джитсу, в отличие от многихтра-
диционных боевых искусств, уделяет особое внимание,
состоит в том, что в реальном бою вы не часто выбираете,
остаться вам на ногах или нет — вы просто оказывае-
тесь на земле, независимо от ваших желаний и намере-
ний. Недостаток тех решений, которые предлагают мно-
гие стили, заключается в одном — они не учитывают как
действий и намерений противника, так и дикой, хаотич-
ной природы реального поединка. Часть ответа, который
дает бразильское джиу-джитсу, состоит в признании того
факта, что бой на земле — не выбор, а закономерное след-
ствие, вытекающее из обстоятельств. Немного странно, но
в положении стоя лучше всего сражаются именно борцы,
поскольку они проводят много времени в ближнем бою,
пытаясь свалить противника на землю.
Это позволяет борцам эффективно защищаться, когда
соперник старается повалить их, а они этого не желают.
Как бы то ни было, но позиционное преимущество и
контроль, к которому стремятся практикующие бразиль-
ское джиу-джитсу, могут быть достигнуты только в бою
на земле, потому что большинство людей не знают, как
правильно вести такие поединки, а опытный борец мо-
жет использовать как вес собственного тела, так и состо-
яние поверхности. Так что, когда обстоятельства позво-
ляют, лучше всего продолжить поединок на земле.
Основная идея, заключенная в решении главной
проблемы боевых искусств, предложенном бразильским
джиу-джитсу, звучит так: вы должны постоянно бороть-
ся за то, чтобы оказаться в положении, где вы сможете
обрести больший контроль над противником. Это даст
вам возможность нанести ему максимальный вред и в
то же время избавит от потенциальной опасности с
его стороны. Это и есть суть ответа. На практике это ча-
сто значит, что вам нужно как можно быстрее войти в
клинч и лишить противника возможности наносить эф-
фективные удары. В таком положении вы можете дер-
жать его за корпус или голову, заставляя терять равно-
весие, а еще лучше будет, если вам удастся скользнуть
ему за спину. Если вы пожелаете остаться на ногах, то
можете бить локтями или коленями, а также попытаться
провести залом или захват — некоторые из них можно
применить и в положении стоя. Если же вы захотите про-
должить поединок на земле или окажетесь там против
своей воли, ищите такое положение, в котором сможете
наносить противнику эффективные удары, не позволяя
ему сделать то же самое, а затем начинайте готовить по-
чву для захвата на удержание. В основе четкой и ясной
теории бразильского джиу-джитсу лежит идея о том, что
вы всегда должны стремиться перейти в такое положе-
ние, где вы сможете причинять ущерб противнику, а он
вам — нет. Все техники этого искусства направлены на
то, чтобы боец смог достичь именно этой цели. Эту такти-
ку вы сможете осознать только во время борьбы с про-
тивником. В конце концов, не можете же вы обрести кон-
троль над человеком, даже не схватив его! Это половина
той причины, по которой бразильское джиу-джитсу пред-
лагаетборьбу как решение главной проблемы боевых ис-
кусств. Другая половина состоит в том, что независимо
от ваших намерений вы не сможете остановить против-
ника, если он возжелает бороться с вами. Записи пока-
зывают, что в реальном поединке это желание возникает
почти всегда. Именно поэтому бразильское джиу-джит-
су считает борьбу одним из главных элементов в ответе
на главный вопрос, ответ на который ищут многие бое-
вые искусства.
Бой на земле и самозащита
Еще до того, как были проведены первые турниры
СБИ, практикующим боевые искусства пришлось признать
ведущую роль борьбы как в бою на земле, так и в поло-
жении стоя. Часто можно было услышать фразу: «Если
ты не знаешь, как сражаться на земле, ты ничего не зна-
ешь о бое». С другой стороны, несмотря на весь энтузи-
азм, существовало и другое мнение, приверженцы кото-
рого считали: что бы там ни случилось на турнирах, в
Часть 1. Теория
21
уличной драке земля — худшее из мест, в котором вы
можете оказаться. Многие полагали, что очутиться на зем-
ле во время схватки на улице — это что-то равноценное
самоубийству. Вы словно бы говорили противникам: вот
я, давайте, избивайте меня ногами, бейте головой об ас-
фальт, кусайте, царапайте, наносите удары в пах... и тому
подобное. Таким образом, бойцы разбились на два лаге-
ря — одни защищали борьбу, другие уверяли, что она
подходит только для турниров и соревнований. В этом
противоборстве бразильское джиу-джитсу занимает
очень четкую позицию. Последователи этого стиля реко-
мендуют борьбу как средство самозащиты. Естественно,
это не означает, что практикующие бразильское джиу-
джитсу всегда поощряют бой на земле. Существуют та-
кие ситуации, когда здравый смысл подсказывает, что луч-
ше избежать борьбы любыми способами.
Люди часто недооценивают разнообразие приемов
бразильского джиу-джитсу, потому что на турнирах, где они
обычно видят этот стиль в действии, ключевую роль игра-
ет бой на земле. Тем не менее, этот стиль располагает ог-
ромным количеством техник для ближнего боя, которые
позволяют ученику защититься, не переходя к бою на зем-
ле. Некоторые из них представлены в этой книге. Более
того, постоянно работая над техникой сбивания против-
ника с ног, ученик становится очень опытным и не позво-
ляет противнику сделать то же самое с ним. Смешно, но
именно это позволяет борцам во время поединка оставать-
ся на ногах столько, сколько они пожелают, в отличие от
представителей других видов боевых искусств. Поединки
переходят на землю либо по случайности, либо по реше-
нию одного из противников. Если вы упадете случайно, а
противник сможет поймать вас в капкан, поединок может
закончиться очень быстро, и его исход будет для вас не
самым лучшим. В других случаях борьба, напротив, явля-
ется лучшим продолжением схватки. Самый лучший спо-
соб одолеть противника — сбить его на землю, где вы смо-
жете обрести контроль над его движениями. Этот контроль
предоставит вам множество вариантов того, как вести по-
единок дальше в зависимости от ситуации. Можно обой-
тись с противником на удивление мягко, а можно и жестко
— если контроль у вас в руках, решайте сами. Если вы не
пожелаете продолжать поединок на земле — либо из-за
страха перед несколькими противниками, либо из-за по-
верхности, на которой проходит схватка, вы можете исполь-
зовать свои борцовские навыки как для того, чтобы не по-
зволить сопернику сбить вас с ног, так и для того, чтобы
эффективно вести ближний бой. Не думайте, что бразиль-
ское джиу-джитсу создано только для самозащиты и под-
разумевает, что вы в любом случае окажетесь на земле.
Напротив, это искусство спасет вас, если противник собьет
вас с ног, и позволит вам обрести контроль над ходом по-
единка, если вы сами захотите перейти к бою на земле.
Тем не менее, вы овладеете и навыками, с помощью кото-
рых легко сможете оставаться на ногах и вести ближний
бой, если таков будет ваш выбор.
Те, кто критикует борьбу как средство самозащиты,
говорят, что это искусство не выстоит против «грязных»
приемов — таких, как удары по глазам, укусы и удары в
пах. Несомненно, такие приемы могут принести некото-
рый эффект в реальном бою, но не стоит переоценивать
их значимость. Если ваш противник находится достаточ-
но близко к вам, чтобы укусить или ударить вас по гла-
зам, то вы легко можете сделать то же самое. Более того,
ваши навыки позволят вам занять такое положение, где
ваши укусы и удары будут намного сильнее, чем его. Сле-
довательно, для опытного борца такие приемы, скорее,
досадная неприятность, а не реальная угроза.
Возможно, самая распространенная жалоба на борь-
бу как искусство самозащиты заключается в том, что она
бесполезна против нескольких противников, и, поймав
одного из них, вы становитесь легкой добычей для ос-
тальных. Да, это действительно так. Борцовские навыки
не позволят вам справиться с несколькими противника-
ми сразу. Мастера бразильского джиу-джитсу и не утвер-
ждают, что учат тому, как защищаться от массированной
атаки. Если противники будут намного превосходить вас
числом, то бразильское джиу-джитсу вас не спасет. По
мнению авторов, никакой другой стиль вас тоже не спа-
сет. На самом деле боевые искусства полны ложных ми-
фов. Один из них — это миф о том, что безоружный че-
ловек может легко справиться с несколькими агрессив-
ными, опасными противниками. Возможно, вы улыбне-
тесь, узнав, что многие бойцы, которые делали столь гран-
диозные заявления, не смогли справиться даже с одним
противником на турнирах СБИ. Такие мифы — плод фан-
тазии, и принадлежат они, скорее, миру голливудских
боевиков, а не книге, которая рассказывает об искусстве
настоящего боя.
История
История многих боевых искусств часто затемнена
недостатком истинных, документально подтвержденных
сведений, которые могли бы доказать подлинность заве-
рений. Слишком часто такие «сведения» являются не
более чем рассказами или легендами, которые можно
только принимать на веру. Кроме того, на первый план
почти всегда выходят мелкие, незначительные подроб-
ности, которые не содержат никакой существенной ин-
формации, потому что каждый стиль принадлежит к ка-
кой-либо национальной или культурной традиции, и ав-
тор любыми способами стремится это подчеркнуть. Для
того, чтобы создать действенный боевой стиль, такой на-
ционализм ни к чему.
Исторические сведения о бразильском джиу-джит-
су, напротив, являются четкими и ясными, поскольку боль-
шинство событий в истории этого искусства произошло
сравнительно недавно, и они достаточно хорошо зафик-
сированы в документах. Рассказ о тех событиях и лично-
стях, действия которых легли в основу стиля, очень зах-
ватывает и увлекает. Тем не менее, основное внимание в
этой книге будет уделено теории и практике бразильс-
кого джиу-джитсу, а не истории его создания. Вместо того,
чтобы детально разбирать исторические факты, мы рас-
смотрим, как в искусстве возникли те элементы, которые
сделали его таким эффективным в реальном бою. Таким
образом, мы предлагаем вам скорее исторический ана-
22
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
лиз, а не просто хронологическую сводку событий. Он на-
правлен на то, чтобы выяснить, какие факторы принесли
бразильскому джиу-джитсу столь ошеломляющий успех
на турнирах СБИ.
Многие из тех, кто занимается боевыми искусства-
ми, знакомы с основами истории бразильского джиу-
джитсу. Все началось с того, что японский мастер джиу-
джитсу Маеда приехал в Бразилию с дипломатической
миссией, целью которой было основать японскую коло-
нию. Он сдружился с Гастао Грейси, потомком шотланд-
цев, который имел некоторое влияние в местных полити-
ческих кругах. Маеда предложил научить сыновей Грей-
си джиу-джитсу. Мальчики стали мастерами, открыли соб-
ственные школы и добавили собственные разработки к
тем техникам, которым их обучил Маеда. Чтобы прове-
рить эффективность изученного искусства, Грейси про-
вели много поединков с бойцами других стилей, и прак-
тически все схватки заканчивались с неизменным успе-
хом. Таким образом, они смогли лучше понять, какие тех-
ники работают, а какие нет, и развивали свое искусство,
опираясь на боевой опыт, поколение за поколением. Ис-
кусство семьи Грейси возрастало, и, наконец, многие из
клана приехали в США и произвели сенсацию на турни-
рах СБИ в Северной Америке, что принесло бразильско-
му джиу-джитсу всемирную известность и славу. Но если
мы хотим провести настоящий анализ, нам придется уг-
лубиться в детали.
Японское наследие
Истоки бразильского джиу-джитсу исходят из Япо-
нии начала двадцатого столетия. Джиу-джитсу существо-
вало в Японии на протяжении веков. Происхождение это-
го стиля не совсем ясно. Его родиной считается Индия,
хотя доказательств того, что это утверждение верно, явно
не хватает. В древних японских манускриптах упомина-
ются различные стили борьбы, и некоторые из них опи-
сывают техники, очень похожие на техники современно-
го джиу-джитсу. Название стиля можно перевести как
«нежное искусство» или «мягкое искусство». Это обес-
кураживает, поскольку стиль был напрямую связан с кро-
вавыми боями в феодальной Японии. Он включал удары
руками и ногами, атаку уязвимых точек, броски, удавки и
заломы.
Термин «нежное искусство» означал самую суть,
идею, которая лежала в основе всех стилей джиу-джит-
су, как классического японского, так и современного бра-
зильского, — идея наиболее эффективного использова-
ния силы. Вместо того, чтобы применять силу против силы,
боец джиу-джитсу использовал силу противника против
него самого и с помощью эффективной техники одоле-
вал силу и агрессию — в этом заключается философский
аспект джиу-джитсу. Следуя этому принципу, маленький
человек может победить сильного и крупного противни-
ка. Это и есть та идея, благодаря которой искусство, в
котором применялись удары по глазам и в пах, удавки и
тому подобное, получило название «мягкого». В Японии
появилось множество «рю», или школ джиу-джитсу, каж-
дая из которых имела свои отличительные особенности.
Одни концентрировались на бросках, другие — на борь-
бе, третьи — на ударах. На протяжении всего периода,
пока в Японии царил феодализм, джиу-джитсу было ис-
кусством первостепенной важности. Но колоссальные со-
циальные сдвиги, которые произошли в Японии во время
разрушения феодального строя и перехода к модерни-
зации по западному образцу, полностью стерли необхо-
димость в этом искусстве. С исчезновением самураев и
тех боевых традиций, на которые оно опиралось, класси-
ческое японское джиу-джитсу практически исчезло. В
конце девятнадцатого столетия стиль переживал глубо-
кий кризис. Многие мастера были вынуждены зарабаты-
вать на жизнь врачебной практикой, используя свое зна-
ние анатомии. Другим приходилось сражаться за день-
ги. Их считали досадной помехой, странным, неприятным
пережитком дикарского прошлого.
Влияние Дзигоро Кано
Дзигоро Кано (1836—1938) начал изучать джиу-джит-
су, чтобы стать сильнее и научиться давать сдачи школьным
хулиганам. После нескольких лет обучения он стал масте-
ром в нескольких стилях классического джиу-джитсу, осо-
бенно Кито рю и Тенджин Шино рю, и в то же время взял на
себя обязанности учителя в своем додзё. Изучая джиу-джит-
су, Кано столкнулся с рядом проблем, от которых нужно было
избавляться. Некоторые из них были социальными. Джиу-
джитсу стремительно теряло популярность, и возникала
опасность, что стиль полностью исчезнет, если кто-нибудь
не сохранит его техники. Кроме того, Кано прекрасно пони-
мал, какая публика занималась в то время джиу-джитсу (мно-
гие из учеников были преступниками и хулиганами, что от-
нюдь не создавало стилю доброго имени). Общество пола-
гало, что джиу-джитсу было варварским и архаичным ис-
кусством, и это не могло не беспокоить Кано. Также он ви-
дел проблемы и в природе самого искусства. Стиль пред-
ставлял собой набор отдельных техник. Он не содержал
Ройлер Грейси побеждает Виницио Магалеса
и становится чемпионом мира по джиу-джитсу,
февраль, 1996.
Часть 1. Теория
23
ни принципов ведения поединка, ни целостной тактики.
Вместо того, чтобы дать ученику необходимую стратегию
ведения динамичного поединка, классическое джиу-джит-
су предлагало только ряд «приемов», разработанных для
того, чтобы победить противника с помощью эффективно-
го владения телом. Другой проблемой, которую Кано обна-
ружил в классическом джиу-джитсу, был метод тренировок.
Классическое джиу-джитсу изучалось при помощи ката —
неизменных хореографических техник, когда оба партнера
отрабатывали только последовательность движений и не
сражались друг с другом. «Живые» тренировки (спаррин-
ги) проводились только в некоторых школах и на высшем
уровне мастерства. Это было сделано специально, так как
джиу-джитсу содержало много опасных приемов, таких как
удары по глазам и в пах, вырывание волос и еще многое в
том же роде. Если бы ученики сражались в полную силу, то
к концу тренировки без травмы не остался бы никто. Следо-
вательно, единственным способом изучения искусства ос-
тавались ката, и это означало, что ученики не могли почув-
ствовать, как их движения действуют на противника. Есте-
ственно, что в поединке соперник не станет подстраивать-
ся под вас только для того, чтобы вы правильно провели
прием, поэтому такая система была устаревшей и не прино-
сила ощутимой пользы. Недостаток использования на тре-
нировках только ката можно увидеть очень легко. Ката и
реальный поединок различаются примерно так же, как уп-
ражнение на велотренажере и езда на настоящем велоси-
педе. Эти действия могут показаться похожими, но даже если
вы научитесь мастерски крутить педали тренажера, это все
равно не гарантирует того, что вы не упадете с велосипеда.
Чтобы решить эти проблемы, Кано решил вдохнуть в искус-
ство новую жизнь и изменить его в корне.
Гений Кано
Уникальность реформ и гениальность Кано в исто-
рии боевых искусств и в частности борьбы основывались
на радикальной перемене метода, с помощью которого
ученики отрабатывали показанные им приемы. Кано не
был новатором в области техники; большинство тех зна-
ний и навыков, которыми он владел, были почерпнуты из
старых школ джиу-джитсу. Его реформа заключалась в
том, что он полностью изменил способ, при помощи ко-
торого передавал эти знания ученикам. Главным элемен-
том тренировки, который Кано ввел в своей школе Кодо-
кан, стал «рандори», или живой спарринг. Идея состояла
в том, что двое учеников сражались друг против друга в
полную силу, стараясь применить именно показанную
технику. Так они знакомились с ощущением поединка с
настоящим, упирающимся противником. Как вы понима-
ете, это гораздо сложнее, чем применять прием против
соперника, который двигается вместе с вами в хореогра-
фической последовательности, на которой строятся ката.
Такие тренировки развивали значительно большую лов-
кость и скорость, как физическую, так и ментальную, и
готовили учеников к изматывающим и непредсказуемым
движениям реального поединка. Чтобы сделать «рандо-
ри» приемлемым, Кано убрал из него все опасные эле-
менты. Согласитесь, никто не выдержит, если его каждый
день будут бить, рвать за волосы и пытаться выцарапать
глаза. Чтобы предотвратить травмы, Кано убрал удары и
«грязные» приемы. Заломы были ограничены до залома
руки в локте (он был гораздо безопасней, чем заломы ног,
спины, шеи, запястий и плеч). Теперь ученики могли бо-
роться в полную силу, не рискуя получить травму, и тем
самым они обретали опыт, жизненно необходимый для
того, чтобы сражаться против настоящего противника.
Парадокс Рандори
То, что Кано устранил опасные элементы из трени-
ровки для того, чтобы сделать ее более легкой для уче-
ников, может повергнуть читателя в шок. В конце кон-
цов, искусство боевое, так почему бы не тренировать на-
выки настоящего боя, используя действительно опасные
болевые приемы классического джиу-джитсу? И не ос-
лабит ли сам стиль их исчезновение? Здесь и проявил
себя реформаторский гений Кано. Интуитивно мастер
почувствовал, что боевое искусство можно сделать бо-
лее эффективным, если убрать «опасные» элементы и по-
зволить ученикам отрабатывать оставшиеся техники в
полную силу. Кано понял, что эффективность боевого
искусства определяется не столько набором техник и
приемов, сколько методом изучения этих техник. Важ-
ность этого заключения трудно переоценить. Оно пред-
ставляет собой один из величайших прорывов за всю
историю боевых искусств. Создать поистине эффектив-
ный стиль можно только тогда, когда создана методика,
позволяющая ученикам изучить и запомнить его движе-
ния и техники, что становится возможным только в том
случае, если ученики тренируются с настоящим против-
ником, причем в полную силу. Действительно, это звучит
как парадокс — боевое искусство, ставшее более эффек-
тивным после устранения опасных приемов. Кано заме-
тил, что боец, который постоянно отрабатывает «безо-
пасные» техники в полную силу против сопротивляюще-
гося противника, может сражаться лучше, чем тот, кото-
рый тренирует «смертельные» приемы без малейшего
противодействия со стороны оппонента. Сразу же ска-
жем, что «безопасная» техника не значит «неэффектив-
ная». Техники, оставленные Кано, были «безопасными»
только в том смысле, что их можно было без лишнего рис-
ка применять на тренировках до тех пор, пока ученики
соглашались останавливать спарринг после удачного
проведения приема. В уличной драке при помощи таких
«безопасных» техник вы можете сломать противнику ло-
коть или удавить его до потери сознания. Появление это-
го тренировочного метода стало огромным сдвигом в ис-
тории искусства борьбы.
Методы Кано в действии
В начале 1880-х Кано открыл собственную школу
боевых искусств Кодокан, где начал использовать разра-
ботанный им метод тренировок. Новое боевое искусство
он назвал «дзюдо», чтобы отличить его от классического
джиу-джитсу. Выбор названия достаточно интересен.
«Дзю» в дзюдо означает то же самое, что «джиу» в джиу-
24
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
джитсу. (Джиу-джитсу — старая и ошибочная форма на-
звания боевого искусства древних японцев. Правильно
говорить «дзюдзюцу» или «дзюджитсу». Тем не менее,
традиционное название звучит именно как «джиу-джит-
су», поэтому мы его и оставили.) «Дзю» означает «не-
жность» или «мягкость». «До» означает путь и соотно-
сится с образом жизни или религиозными взглядами.
Дзюдо было не просто набором техник, а скорее образом
жизни, со своими моральными, духовными и социальны-
ми ценностями, в тот же время оставаясь эффективным
боевым стилем. Школа Кодокан привлекала многих та-
лантливых учеников и вскоре обрела популярность в Япо-
нии. Примерно в конце 80-х годов полиции Токио пона-
добился боевой стиль, которым могли бы овладеть офи-
церы. За право тренировать полицейских сражались мно-
гие школы классического джиу-джитсу, включая самые
известные и престижные. Чтобы выяснить лучшую, было
решено провести турнир. Победу можно было одержать
только броском, после которого противник падал на спи-
ну, или захватом на удержание. Этот турнир был не по-
хож на современные турниры СБИ, поскольку удары были
запрещены. Больше всего это соревнование походило на
чемпионат по борьбе. Ученики школы Кодокан встрети-
лись лицом к лицу с самыми сильными японскими рю
классического джиу-джитсу и выиграли почти все по-
единки. Результат был поразителен, поскольку школа
существовала только четыре года, а сэнсею не было еще
и тридцати. Это нанесло классическому джиу-джитсу
смертельный удар, и дзюдо стало главным боевым сти-
лем Японии. Методы Кано доказали, что его преобразо-
вания были действительно эффективными.
Маеда
Одним из лучших учеников Кано был Мицуё Маеда
(1878—1941). Сначала он изучал классическое джиу-
джитсу, но в возрасте восемнадцати лет перешел в шко-
лу Кодокан, где быстро стал одним из лучших. Кано был
очень заинтересован в распространении дзюдо за пре-
делами Японии; возможно, это было частью его желания
сделать этот стиль олимпийским видом спорта. Он напра-
вил нескольких учеников в США, чтобы продемонстри-
ровать свое искусство. Двое были посланы на Восточное
побережье. Первым был пожилой человек, Томита, один
из первых учеников Кано иучастниктурнира в Токио 1886
года. Он прекрасно владел техникой и был неплохим учи-
телем, но, к сожалению, уже не так много стоил как боец.
Вместе с ним в Америку приехал Маеда, который при не-
обходимости должен был сражаться в поединках. Снача-
ла дела пошли не так хорошо, как можно было бы ожи-
дать. В Военной Академии Вест-Пойнт (а не в Белом Доме,
как многие ошибочно полагают) японцам предложили
сразиться с игроком футбольной команды, размеры ко-
торого внушали настоящий страх. Маеда немедленно со-
гласился. Футболист быстро сбил японца с ног и прижал
к земле. На Западе борцовские поединки обычно реша-
ются именно «удержанием». Если вы в течение недолго-
го времени сможете удержать противника на спине, то
одержите победу. В джиу-джитсу и дзюдо, напротив, пока
вы держите противника ногами, пусть даже и лежа на спи-
не, поединок продолжается (потому что вы, находясь в
таком положении, легко можете обрести контроль и по-
бедить соперника). Некоторые считали, что победил аме-
риканец, потому что он сбил Маеду с ног и навалился
сверху. Тем не менее, Маеда продолжал схватку и вскоре
применил залом руки, вынудив противника признать по-
ражение. Разногласие во мнениях заставило зрителей
требовать еще одного поединка. Томита был выше ран-
гом в дзюдо, чем Маеда, и американцы ошибочно сочли
его лучшим бойцом (по сути, он был лучшим учителем,
но его звезда борца давно уже закатилась). Они начали
кричать, требуя, чтобы футболист сразился с Томитой. К
чести сказать, Томита вызов принял, но, к ужасу Маеды,
американец легко сбил его на землю и в этот раз дей-
ствительно удержал. Японцу ничего не оставалось, кро-
ме как корчиться под противником — для дзюдо это был
настоящий провал. После такого конфуза Томита и Мае-
да расстались, Томита отправился на Западное побере-
жье, а Маеда остался на Восточном, горя желанием вос-
становить престиж и репутацию дзюдо. Он хотел сразить-
ся с профессиональным американским борцом или бок-
сером. Маеда жил в Принстоне, Нью-Джерси, и Нью-Йор-
ке, готовясь к поединку в Кэтскилле, Верхний Нью-Йорк.
Прошло некоторое время, и он выступил против талант-
ливого местного чемпиона по борьбе, одержал впечат-
ляющую победу и вернул своему искусству почет и ува-
жение.
Относительная неизвестность дзюдо и джиу-джит-
су в Америке делала жизнь Маеды очень трудной. Все же
его мастерство и успехи в поединках создали ему репу-
тацию и добавили уверенности в своих силах. Он стал
настолько уверен в себе, что бросил вызов чемпиону-тя-
желовесу Джеку Джонсону, которого многие и по сей день
считают лучшим боксером всех времен. Именно так Мае-
да начал традицию, которую позднее продолжат Хелио
Грейси и его сыновья. Хелио вызвал на поединок лучше-
го боксера своего времени Джо Льюиса. В наше время
сразу несколько представителей семьи Грейси собира-
лись сражаться с истинной иконой бокса, Майком Тайсо-
ном. Джонсон не ответил и тем самым положил начало
традиции, согласно которой боксеры-тяжеловесы не об-
ращают никакого внимания на подобные вызовы
Маеда много странствовал по миру. После своего
путешествия по Северной Америке он побывал в Цент-
ральной и Южной, а позже посетил и Европу. Он сра-
жался во многих профессиональных поединках и таким
образом нарушал многие моральные заповеди дзюдо,
которые были достаточно строгими. Возможно, именно
поэтому Маеда предпочитал называть свое искусство
«джиу-джитсу», а не «дзюдо». Есть и другие причины,
по которым он изменил название своего стиля. Перед
тем как стать учеником школы Кодокан, Маеда изучал
классическое джиу-джитсу, и только в позднем (по мер-
кам боевых искусств) возрасте он попал под влияние
Дзигоро Кано, который был мастером джиу-джитсу шко-
лы Тенджин Шино рю. Когда Маеда стал сражаться как
профессиональный борец, он очень часто был вынуж-
ден применять техники, запрещенные в дзюдо, но быв-
Часть 1. Теория
25
шие частью изученного им ранее джиу-джитсу. Кроме
того, Маеда был умным и внимательным новатором. Он
добавлял в свой арсенал новые техники и убирал те,
которые считал неэффективными. Он разрабатывал свой
собственный стиль, целью которого было успешное про-
тиводействие двум основным типам бойцов на Западе
— борцам и боксерам. В вопросах техники он отошел
от чистого дзюдо. Факт остается фактом, и, обучая сво-
ему искусству многих людей, которых он встречал в сво-
их путешествиях, Маеда настаивал на том, чтобы они
называли его стиль «джиу-джитсу». Его учениками были
как полицейские, так и обычные люди, а свое мастер-
ство он оттачивал в поединках. Потрясающие достиже-
ния Маеды сделали его легендой в Центральной и Юж-
ной Америке. Он сражался также в Англии и Испании,
где взял себе псевдоним Граф Кома, ставший очень из-
вестным.
В начале 1920-х Маеда вернулся в Бразилию и ока-
зался в центре кипучей деятельности, развернутой япон-
ским правительством с целью основать колонию в север-
ной части страны. Это было время имперской Японии, и
Страна Восходящего Солнца стремилась обрести колонии
за океаном, подобно тому, как это сделали ведущие за-
падные государства. Одной из стран, выбранных для ко-
лонизации, стала Бразилия, и Маеда должен был помочь
с осуществлением проекта. У Маеды были хорошие впе-
чатления от Бразилии и плохие отСеверной Америки (где
антияпонские настроения были куда сильнее), поэтому
он счел, что именно Бразилия станет лучшим местом для
основания колонии, и с огромным рвением приступил к
работе. Проект было достаточно трудно претворить в
жизнь (на самом деле он был немедленно провален).
Единственным бразильцем, который использовал свои
политические связи, чтобы помочь Маеде, был Гастао
Грейси, чья семья эмигрировала в Бразилию из Шотлан-
дии. Дружба, которая завязалась между двумя людьми,
привела к тому, что Маеда решил — он обучит джиу-
джитсу сыновей Гастао.
Маеда и Грейси
Карлос Грейси (1902—1994), старший из братьев,
стал учеником Маеды. Самое время задать резонный воп-
рос: чему именно Маеда учил Карлоса? Информация о
методе тренировок, который применял Маеда, и о тех тех-
нических инновациях, которые он разработал, исходя из
собственного опыта, и ввел в джиу-джитсу и дзюдо, дос-
таточно скудна и неясна. Мы видели, что Маеда настоял
на том, чтобы его стиль назывался джиу-джитсу, а не дзю-
до, и знаем некоторые причины, побудившие его принять
это решение. Мастер отмечал, что он создавал стиль для
поединков с бойцами других стилей. Он сумел разгля-
деть основные слабости своих главных соперников, за-
падных борцов и боксеров, и вел схватку таким образом,
чтобы использовать эти слабости на сто процентов. Ос-
новная тактика его поединков сводилась к следующему:
вначале он наносил либо низкий удар ногой, либо лок-
тем и входил в клинч, после чего сбивал противника с
ног и проводил захват на удержание. Это очень похоже
на ту тактику, которую используют бойцы современного
бразильского джиу-джитсу.
Главные уроки, которые Маеда преподал Карлосу,
были такими:
1. Искусство борьбы, с небольшими дополнениями,
может превратиться в крайне эффективный боевой стиль,
который может нейтрализовать силу противника и ис-
пользовать его слабости. Маеда был живым тому доказа-
тельством. Эффективность его поединков и боевой опыт
были несомненны. Он на практике понял, какие техники
боя действительно работают. Нарушив моральный зап-
рет Кано, который не позволял бойцам дзюдо сражаться
за деньги, Маеда сильно повысил значение борьбы как
боевого искусства.
2. «Рандори» позволяет ученикам успешно усвоить
техники именно в таком виде, как они должны применять-
ся в реальном бою. Этот урок Маеда усвоил еще в школе
Кано. Мы вскоре увидим, что это очень помогло семье
Грейси улучшить свои боевые навыки.
3. Собственно техника джиу-джитсу.
4. Основная тактика, с помощью которой можно
сбить бойца-ударника с ног, тем самым лишая его глав-
ной силы (ударов руками и ногами) и обретая контроль
(борцовские захваты на удержание).
Карлос был учеником Маеды не более четырех лет,
а возможно, даже и того меньше, всего около двух. В 1925
он открыл собственную школу, но здесь встает вопрос:
как долго он изучал джиу-джитсу? За столь короткий про-
межуток времени он мог овладеть только базовыми тех-
никами. Помните, что в это время Маеда вплотную зани-
мался проектом колонии и часто путешествовал. Полу-
чается, что отношения учитель/ученик между Маедой и
Карлосом были не такими тесными, как полагают многие,
и технику джиу-джитсу Грейси развивали сами на про-
тяжении многих лет.
Маеда продолжал путешествовать по Бразилии и
другим странам, оставляя братьев Грейси один на один с
сонмом технических деталей, которые им приходилось
познавать самим. Он позволил семье Грейси сделать пер-
вый шаг, в котором они нуждались, и вместе с этим обу-
чил их той проверенной тактике, с помощью которой бо-
рец может захватить инициативу и победить противни-
ка. Кроме того, он дал бразильцам отличные методы тре-
нировки, философию реального поединка и несомнен-
ные доказательства эффективности стиля — таким было
наследие, которое Маеда оставил семье Грейси за то ко-
роткое время, что обучал Карлоса.
Развитие бразильского джиу-джитсу
Братья Грейси обладали рядом преимуществ, бла-
годаря которым они быстро продвинулись в развитии
своего искусства. Одним из них было число. Братьев
было четверо, и все они занимались джиу-джитсу. Это
означало, что Грейси никогда не испытывали недостат-
ка в партнерах, с которыми можно было тренироваться
и создавать новые техники. Братья стали отцами огром-
ного количества детей, многие из которых пошли по
26
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
семейной линии и вначале изучили, а затем стали пре-
подавать джиу-джитсу. Дети их детей, в свою очередь,
тоже не пожелали отходить от дела семьи. Прибавьте к
этому многих учеников, которые были у семьи, и вы смо-
жете четко понять, что Грейси, если можно так выра-
зиться, были командой исследователей, чьим полем де-
ятельности был бой без оружия. Другим преимуществом
было время. Грейси изучали джиу-джитсу всю жизнь и
могли посвятить все свое время исследованиям и тре-
нировкам. Например, Хелио Грейси потратил годы на то,
чтобы довести до совершенства технику поединка и най-
ти самый эффективный способ использования силы. Еще
одним фактором стали небольшие габариты. Все Грей-
си были очень маленькими и щуплыми. Естественно, что
не каждый сочтет это преимуществом бойца, но именно
недостаток физической силы заставил их оттачивать
технику до немыслимых пределов, делая главную став-
ку в поединке именно на нее. И последним преимуще-
ством, которым владели Грейси, была их автономия. Тра-
диционные боевые искусства обычно несут на себе от-
печаток традиций, и любые изменения воспринимают-
ся в штыки, как разбавление истины, открытой мастера-
ми древности. Грейси были предоставлены сами себе, и
сами отвечали за свои действия. Не скованные тради-
циями и рамками, они могли совершенно свободно до-
бавлять новые техники и убирать ненужные. Главным
критерием отбора были не традиции и поклонение про-
шлому, а эффективность в бою. Эти преимущества —
наиболее явные, но своим развитием и успехом джиу-
джитсу обязано и другим, скрытым факторам, которые
мы сейчас и рассмотрим.
Гений семьи Грейси — избавление
от ограничений Кано
Классическое джиу-джитсу и дзюдо, которым Мае-
да обучал Грейси, несли в себе несколько совершенно
новых элементов. Маеда не только показывал ученикам
техники джиу-джитсу и дзюдо, но также познакомил их с
«рандори», или свободным спаррингом. Гений Грейси
заключался в том, что они расширили и значительно улуч-
шили технику, методы и тактику японского джиу-джитсу
и дзюдо и создали новый стиль, который совершил рево-
люцию в мире боевых искусств. Частью этих изменений
было устранение некоторых запретов, которые Кано на-
ложил на свое боевое искусство. Мы уже знаем, что он
пытался создать стиль, который не ограничивался бы
только поединками. Кано стремился к тому, чтобы дзюдо
несло в себе общественные и духовные ценности, и хо-
тел сделать тренировки частью общего развития челове-
ка. Для того, чтобы дзюдо могли изучить все желающие,
Кано сделал его более безопасным.
Стараясь сделать так, чтобы его боевое искусство
стало частью духовной и социальной жизни многих лю-
дей, Кано создал чудесный проект, но ему пришлось уб-
рать из стиля наиболее опасные техники, и боевой ас-
пект дзюдо сильно пострадал. Мастер убрал слишком
много техник, которые можно было применить в реаль-
ном поединке. Чтобы предотвратить травмы на трени-
ровках, из множества захватов на удержание он оста-
вил только залом руки в локте и удавки, запретив да-
вить на лицо противника. Удары стали частью церемо-
ниальных ката и никогда не применялись в спаррингах.
Ученики тренировались только в ги. Стиль претендовал
на то, чтобы стать олимпийским видом спорта, и основ-
ной акцентбыл сделан на зрелищность и красивые брос-
ки, а не на эффективную борьбу на земле. В результате
искусство Кано еще сильнее отдалилось от реального
боя. Противник могли бороться на земле только в тече-
ние очень короткого промежутка времени, после чего
вмешивался судья, и они поднимались. Моральный зап-
рет приказывал бойцам дзюдо никогда не сражаться с
представителями других стилей в показательных по-
единках. Все эти ограничения сильно мешали развитию
дзюдо как чисто боевого искусства.
Общественные, нравственные и эстетические зап-
реты были только препятствием для развития эффек-
тивности борьбы. Грейси увидели недостатки этих ог-
раничений и полностью устранили их. Их целью было
не просвещение общества, а боевая эффективность.
Вслед за Маедой они стали принимать участие в поедин-
ках и турнирах по смешанным боевым искусствам, что-
бы еще сильнее развить свое искусство. Интересным
является тот факт, что когда Грейси приехали в Север-
ную Америку, где продолжили сражаться и выступать
на соревнованиях, многие бойцы критиковали их имен-
но за недостаток тех социальных, нравственных и эсте-
тических запретов, от которых семья отказалась много
лет назад, устранив их для того, чтобы повысить боевую
эффективность стиля.
Еще одно изменение, которое Грейси внесли в суть
стиля, заключалось в собственно техниках. Мы уже по-
няли, что Грейси были небольшими по размерам людьми,
и для победы им требовалась максимально эффективная
техника. Тем не менее, это только часть истории. Систе-
ма правил, применяемая в бразильском джиу-джитсу, су-
щественно отличалась от других боевых искусств, и это
означало, что как на тренировках, так и в поединках все
время возникали новые, непредвиденные ситуации. При-
ходилось либо искать новые техники, либо изменять ста-
рые. Этот процесс длился в течение многих лет и про-
должается даже сейчас. Простой пример: в дзюдо, если
один из противников заломил другому руку, находясь под
ним, и первый сумел встать, поединок останавливается,
и соперники начинают все заново. Следовательно, в тех-
нике защиты от подобного залома нет никакой необхо-
димости, потому что судья все равно прекратит схватку.
Что касается реального поединка, то в нем залом руки из
положения снизу применяется даже тогда, когда против-
ник сумел подняться на ноги (это часто случается на со-
временных турнирах СБИ), поэтому, если такая ситуа-
ция произойдет во время поединка в рамках бразильс-
кого джиу-джитсу, никакой остановки не последует. Ста-
новится ясным, что боец должен владеть необходимыми
техниками, чтобы успешно вырваться из такого залома, и
Грейси пришлось создавать такие техники самим. Таким
образом, различия в правилах способствовали появле-
нию новых техник.
Часть 1. Теория
27
Третье, и очень значительное изменение, которое
Грейси внесли в джиу-джитсу, заключалось в устранении
тех ограничений, которые Кано создал для «рандори».
Мы знаем — Кано настоял на том, чтобы рандори стал
основным методом тренировок в школе Кодокан, и это
принесло его стилю огромный успех в сражении с пред-
ставителями классических стилей джиу-джитсу, которые
тренировались только при помощи ката. Но Кано стре-
мился сделать свое искусство максимально безопасным,
и сильно ограничил количество борцовских приемов,
которые разрешалось применять ученикам. Были запре-
щены заломы ног, шеи, спины, плеч и запястий, а также
зажимы и удары в лицо, хотя в бою такие приемы очень
эффективны. Лишенные возможности изучить эти техни-
ки, ученики становились очень уязвимыми в поединках с
теми, кто знал такие приемы и мог их использовать. Г рей-
си добавили в рандори все запрещенные техники и тем
самым сильно повысили боевую эффективность джиу-
джитсу. Теперь спарринг куда больше походил на насто-
ящий поединок.
Главное преобразование Грейси, которое, возмож-
но, явилось истинной причиной их феноменального ус-
пеха на турнирах СБИ, состояло в том, что они создали
простую, но в то же время великолепную тактику веде-
ния поединка и систему начисления баллов, которая
полностью отражала эту тактику. Следуя заветам Мае-
ды, они осознали, что в поединке лучше всего сбить про-
тивника с ног, лишая его возможности наносить силь-
ные удары. Тогда соперник окажется в ситуации, непо-
нятной для него, но очень знакомой для ученика бра-
зильского джиу-джитсу. Следовательно, умение сбить
противника на землю является одним из наиболее важ-
ных, и Грейси учли этот факт, когда создавали свою си-
стему баллов. За чисто проведенный прием такого пла-
на вы получаете два очка. Когда поединок ведется на
земле, противники могут занимать различные положе-
ния, между которыми существует четкая иерархия. Не-
которые из них великолепны, в том смысле, что вы мо-
жете легко ударить противника или заставить его при-
знать поражение, применив победный захват. Другие яв-
ляются очень плохими, поскольку дают противнику от-
личный шанс сделать то же самое с вами. Существуют и
нейтральные позиции, когда ни один из соперников не
имеет явного преимущества. Например, даже если про-
тивник оказался сверху вас, вы можете зажать его но-
гами и контролировать его движения, при этом вы по-
лучаете шанс провести захват или опрокинуть сопер-
ника, переходя в лучшее положение. Кроме того, в та-
кой позиции ему будет трудно нанести удар, потому что
вы сможете использовать руки и ноги в качестве барье-
ров. Тем не менее, если противнику удастся обойти ваши
ноги и оказаться поперек вас, он пройдет самую проч-
ную линию вашей обороны и уже сам сможет бить, при-
менять захваты или пытаться перейти в лучшее поло-
жение. Такой успех также вознаграждается двумя бал-
лами. Если он сможет поставить колено вам на живот и
сесть, то окажется в отличной позиции, из которой смо-
жет провести множество победных захватов. Если он
сделает это, то получит три очка.
Заработать баллы в бразильском джиу-джитсу мож-
но различными способами, каждый из которых представ-
ляет переход в такое положение, которое дало бы вам
преимущество в реальной схватке. Такая система позво-
ляет ученикам уже во время тренировок усвоить прове-
ренную тактику поединка, и это готовит их к настоящим
боям. Самый простой способ победить противника — про-
вести захват на удержание. Не имеет значения, опере-
жает соперник вас по баллам или нет — если вы заста-
вите его сдаться, то победите! Здесь также видно отра-
жение реального боя. Чтобы заставить соперника при-
знать поражение, вы должны поймать его в залом или
провести удавку. Именно такая тактика ведения боя, ког-
да вы постоянно стремитесь обрести лучшую позицию,
из которой сможете провести победный захват, и явля-
ется сутью бразильской системы. Это самая реалистич-
ная система баллов во всех борцовских стилях. Если вы
применяете такой метод тренировки, то можете не вол-
новаться за учеников, если они принимают участие втур-
нирах СБИ. Основные тактические и технические навыки
ими уже усвоены.
Историческая справка
История показывает, что изменения, которые Грей-
си внедрили в джиу-джитсу, создали стиль, равного ко-
торому на турнирах по смешанным боевым искусствам
не оказалось. На протяжении многих лет, начиная с Кар-
лоса и Хелио, их сыновей Карлсона и Роллса и заканчи-
вая нынешним поколением, которое представляют Рик-
сон, Рорион, Ройлер, Ройс, Ральф и Ренцо (а также мно-
гие другие), Грейси и их ученики добивались огромных
успехов на турнирах и в поединках, что принесло им ми-
ровую славу. Исторический анализ, проведенный нами,
раскрыл некоторые из главных причин того, почему это
должно было случиться.
Бразильское джиу-джитсу как
программа изучения боевых искусств
Анализ исторического развития бразильского
джиу-джитсу раскрываетто, насколько Грейси были вов-
лечены в исследования, посвященные тому, чтобы со-
здать самый эффективный боевой стиль. Они обладали
огромным запасом времени, сильной волей, автономи-
ей и способностью к творчеству. В течение поколений
они копили информацию и знания, проверяя их в на-
стоящем бою. Это действительно было научное иссле-
дование, равного которому в истории боевых искусств
еще не наблюдалось.
Развитие стиля шло «по науке». Большая группа
исследователей (Грейси и их ученики) пыталась ответить
на четко поставленный вопрос (основная проблема бое-
вых искусств). Бойцы не занималисьтеоретическими вык-
ладками, они искали возможности доказать свои выводы
на практике и меняли либо устраняли их в зависимости
от действительности. Они не были скованы какими-либо
идеологическими, нравственными, националистически-
ми или эстетическими рамками, что позволило им прове-
28
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
сти объективное исследование и сосредоточиться на сути
проблемы.
Это отличает бразильское джиу-джитсу от традици-
онных боевых искусств, где познание часто идет ирраци-
ональным путем и не ставит целью ответ на конкретный
вопрос. В таких стилях очень часто смешиваются боевые
и общественные ценности. Является ли стиль боевым
искусством или образом жизни? Нравственным руковод-
ством или подготовкой к бою?
Команда исследователей — это обычно один чело-
век или маленькая группа, работающая отдельно от дру-
гих. Соответственно, шансы на обмен идеями становятся
очень малы, в то время как в большой группе с высокой
мотивацией они сильно возрастают. Чем больше умов вы
вовлекли в работу, тем больше вероятность, что кто-либо
из них бросит вызов старым идеям и предложит новые, про-
двинув развитие искусства еще на шаг вперед.
В традиционных боевых искусствах существует не-
здоровое преклонение перед авторитетами. Древность
и традиции возведены в такую степень, что это тормозит
развитие стилей. В таких искусствах присутствует ирра-
циональная вера в древние идеи на основании только
того, что они древние. Кроме того, в них существует по-
клонение легендам и мифам. Почему люди, достаточно
рассудительные и мудрые, так сильно верят в сказки о
суперменах, когда один человек легко побеждает десять,
нет, двадцать вооруженных противников, стряхивает пы-
линку с одежды и гордо уходит, и почему они примеши-
вают к боевому искусству сомнительные метафизичес-
кие теории — непонятно. В современном боевом искус-
стве места для таких иррациональных элементов быть не
должно. Бразильское джиу-джитсу было свободно от по-
добных ошибок на протяжении всего пути своего исто-
рического развития.
Часть 1. Теория
29
Тренировки
Ройлер Грейси проводит тренировочный спарринг
в Академии Хумаита, Рио-де-Жанейро, ноябрь, 1999.
Начало тренировок в бразильском
джиу-джитсу
Мы долго говорили о теории и истории бразильско-
го джиу-джитсу. Теперь нам нужно обсудить более прак-
тические вещи — например, как новичок, который толь-
ко что начал заниматься, сможет быстрее всего достичь
прогресса? Многие приходят в бразильское джиу-джит-
су, имея за плечами многолетний опыт в каком-либо бор-
цовском искусстве, к примеру в дзюдо, самбо или воль-
ной борьбе. Это существенно облегчает их задачу. Для
другихучеников начинать будет более тяжело, потому что
у них нет подобного опыта. Им придется задать себе не-
сколько вопросов уже на первых тренировках.
Первое: Что мне нужно, чтобы начать тренировки?
По крайней мере, вам потребуется партнер. Бразильское
джиу-джитсу нельзя изучить в одиночку (хотя в нем суще-
ствует много упражнений и техник, которые можно отраба-
тывать самому). Мы настоятельно рекомендуем вам бороться
на матах, это защитит вас от шрамов и царапин и сохранит в
целости вашу одежду. Борцовское ги, или кимоно, может
сильно пригодиться, и позже мы укажем почему. Все это вы
получите, как только запишетесь в школу.
Второе: Что я могу ожидать от изучения бразильс-
кого джиу-джитсу? Разные люди тренируются по-разно-
му. Все же существует программа тренировок, общая для
многих школ. Тренировка начинается с разогрева мышц
и акробатики. Некоторые школы уделяют этому мало вни-
мания, в других это — долгая, напряженная работа. Пос-
ле разминки ученики отрабатывают броски из положе-
ния стоя и учатся сбивать противника с ног. Затем начи-
нается собственно тренировка — демонстрация приемов
и их отработка, после чего следует спарринг (рандори).
Часто в его начале ученики сидят на коленях, что позво-
ляет им лучше отработать технику боя на земле.
Третье: Чего ждут от меня? Бразильское джиу-
джитсу известно почти полным отсутствием официаль-
ных отношений. Здесь нет ни поклонов, ни четкого деле-
ния по группам. Каждый может тренироваться в своем
собственном темпе, что отличает этот стиль от многих
боевых искусств. Учитель должен вести учеников по пути,
а не подгонять пинками, поэтому больший упор делается
на самодисциплину. Это намного лучше, чем если вас за-
ставляет работать кто-нибудь другой.
Четвертое: Что я выиграю, изучая бразильское джиу-
джитсу? Самое главное, что вы получите, — это владение
лучшими техниками самозащиты в мире и ту уверенность,
которая после этого станет частью вашего характера.
Многие боевые искусства уверяют, что вы, изучив
их, научитесь не только защищать себя, но и обретете
«высшую мудрость», «дисциплину», «духовное развитие»,
«правильный характер» и много других всевозможных
благ. Поскольку бразильское джиу-джитсу стало широ-
ко известно именно за его боевые успехи, этот стиль счи-
тался чисто боевым, дающим только навыки самозащиты
без каких-либо духовных выгод. Существует распростра-
30
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
ненное мнение, что бразильское джиу-джитсу изучают
только те, кого, кроме драк, ничего больше не интересу-
ет. Тем не менее, практикующий это искусство получает
много больше, нежели просто умение защищать себя.
Бразильское джиу-джитсу — как индивидуальное,
так и общественное искусство. В отличие от командных
видов спорта, вы встречаетесь с противником один на
один и на тренировке, и в турнирном бою. Это заставляет
вас полагаться только на собственные силы. Вы не мо-
жете винить других в своем провале, но и успех зависит
полностью от вас. Так ученик приобретает качество лич-
ной ответственности. Социальным это искусство боя яв-
ляется потому, что вы не можете изучить его без помо-
щи партнеров, с которыми оттачиваете свои навыки. Каж-
дый, кто не сумеет двигаться к цели вместе с группой и
завоевать общее уважение, вскоре окажется в одиноче-
стве и не сможет идти дальше.
Изучение бразильского джиу-джитсу сопряжено с
огромным эмоциональным напряжением, так как вам по-
стоянно приходится сталкиваться с ошибками и прома-
хами, допущенными на тренировках и в спортивных по-
единках, и исправлять их.
Бразильское джиу-джитсу — отличный способ раз-
вить такие черты характера, которые могут пригодиться
вам и в обычной жизни. Оно учит терпению и упорству,
потому что вам придется очень долго работать, чтобы
достичь вершин. Тренировки в бразильском джиу-джит-
су очень просты. Вначале вы будете легко побеждены
противником, который тренируется дольше вас. Это очень
неприятно, особенно если вы высокого мнения о своих
боевых навыках. Вскоре вы поймете, что нет никаких сек-
ретных техник и терпение и труд все перетрут. Так вы
можете понять суть любой работы.
Очень важный урок, который бразильское джиу-джит-
су дает своим ученикам, заключается в том, что они оце-
нивают противника по его истинным способностям, а не
внешним данным, например огромным размерам. Мы все-
гда ждем, что опасный противник будет выглядеть соот-
ветственно — огромные мышцы, страшное лицо, агрессив-
ное поведение. Но все эти качества совершенно не указы-
вают на боевые навыки. Бразильское джиу-джитсу учит
смотреть за внешние черты и правильно оценивать про-
тивника. Вы вскоре поймете, что люди с незавидной вне-
шностью могут сражаться, как дикие тигры, а страшных и
агрессивных громил победить достаточно легко.
Возможно, самый важный урок, который вы можете
усвоить, изучая бразильское джиу-джитсу, состоит в том,
чтобы использовать тактику вместо грубой силы и агрес-
сии. Чтобы выиграть как тренировочный спарринг, так и
турнирный поединок, вы должны будете справиться с де-
сятком проблем, созданных противником,который будет
делать все возможное, чтобы заставить вас совершить
промах, и стремиться воспользоваться им. Обычно нович-
ки стараются одолеть соперника при помощи грубой
силы, что в поединке с мастером является фатальной
ошибкой. Чтобы не допускать ее, вы должны применять
технику и тактику ведения поединка, которой вас и на-
учит бразильское джиу-джитсу. Стиль специально раз-
работан для того, чтобы решать задачи поединка. На каж-
дый из вопросов, которые могут возникнуть в ходе боя,
бразильское джиу-джитсу дает четкий, рациональный
ответ. Вы можете почувствовать, что это скорее поеди-
нок разумов, а не тел. Главным средством для победы
становится тактика.
Так что ученик, изучающий бразильское джиу-джит-
су, может приобрести огромную выгоду как в навыках
самозащиты, так и за их пределами. Как и при изучении
любого другого боевого искусства, вы можете ожидать
позитивных перемен в характере, которые сыграют свою
роль в вашей жизни не только на спортивной площадке.
Пояса и система уровней в бразильском
джиу-джитсу
Во многих боевых искусствах применяется система
поясов или похожих меток, которые позволяютопределить
уровень достижений ученика. Бразильское джиу-джитсу,
основанное на искусстве Маеды, сохранило японскую си-
стему цветных поясов. Она начинается с белого пояса, за-
тем следуют синий, алый, коричневый, черный с разными
оттенками, и, наконец, красный, который дается за извест-
ность и вклад в развитие искусства. По сравнению с дру-
гими стилями, в бразильском джиу-джитсу очень мало по-
ясов. Во многих других искусствах пояса включают еще и
ступени, так что вы вполне можете стать, к примеру, оран-
жевым поясом третьей ступени. Такое количество поясов
способствует тому, что ученик постоянно продвигается
вперед, потому что довольно часто переходит на новый
уровень, сам того не замечая. В бразильском джиу-джит-
су, напротив, можно годами находиться на одном и том же
уровне. Многие дошли только до алого пояса, а черными
владеет только истинная элита.
Что отличает бразильское джиу-джитсу от других
боевых искусств, так это полное отсутствие официаль-
ных отношений. В нем нет определенного набора пра-
вил, которые распределяют, кому достанется синий пояс,
кому алый и так далее. Частично причиной этого являет-
ся то, что в стиле полностью отсутствуют формы, или ката
(неизменные хореографические последовательности
движений, содержащие идеальные элементы стиля, обыч-
но набор ударов ногами, руками и блоков, выполняются
ката чаще всего в одиночку). Многие бойцы тратят годы
на изучение этих ката. Послетого какученик изучил мно-
го ката, считается, что он готов к продвижению вперед.
Бразильцы полностью убрали ката из своего искусства и
должны были найти другой индикатор прогресса. Неко-
торые старались проводить границу между поясами на
основании того, сколько приемов знает боец, но такое
деление оказалось неадекватным. Часто обладатель ало-
го пояса знал больше техник, чем обладатель черного —
он просто не умел их столь же хорошо выполнять или
применять в комбинациях в нужный момент. Тем более
что опытные бойцы великолепно справлялись с против-
никами, применяя нетак много приемов — неужели мож-
но было сказать, что они были хуже, чем те, кто знал ог-
ромное количество техник, но не умел их применять?
Более объективным способом были поединки. Если один
боец постоянно побеждал другого в схватке, это означа-
Часть 1. Теория
31
ло, что он заслуживает высшей оценки. Хотя и здесь все
не так просто. Что если этот боец просто очень сильный
и крупный, и это единственная причина, по которой он
побеждает? Что если в технике он полный профан? Вы
видите, что четкий ответ на вопрос, по какому критерию
распределять пояса, дать очень сложно. Более того, от-
сутствие формальностей в бразильском джиу-джитсу не
позволяет создать свод правил, по которым следует награж-
дать тех или иных учеников. Все, что можно сделать, — это
выделить несколько общих критериев. Решение остается за
опытным инструктором, который должен учесть их все,
например размеры и силу ученика, степень владения тех-
никой, умение применять ее на тренировках и в турнир-
ных поединках, способность находить контакт с партне-
рами как во время урока, так и за пределами школы, на-
выки преподавания и так далее. В основном бразильс-
кое джиу-джитсу занимает консервативную позицию по
отношению к наградам, что еще раз подчеркивает, что
стиль является боевым. Не имеет смысла давать высшую
оценку тому, кто не умеет сражаться, потому что в случае
его поражения на репутацию школы ляжет тень. Так что
двумя основными чертами системы уровней в бразильс-
ком джиу-джитсу являются отсутствие формальностей
и консерватизм. Теперь мы немного расскажем вам о том,
какие требования нужно выполнить для перехода с од-
ного уровня на другой.
Здесь представлены только основные нормативы,
которые требуются для перехода на новый уровень.
Смысл в том, что каждая школа и каждый тренер могут
выдвигать свои требования. Вы можете запомнить все
техники, представленные в этой книге в разделе «Синий
пояс», отработать их с другом, прийти в школу джиу-джит-
су и проиграть белым поясам! Чтобы действительно ов-
ладеть техникой, вы должны не только знать последова-
тельность движений, но и уметь применять их против со-
перника, который сопротивляется изо всех сил. Вы не
можете почерпнуть это знание из книги, оно приходит
после долгих часов тренировок на матах. Ваш уровень
определяется тем, насколько успешно вы сражаетесь с
противниками и применяете изученные техники в бою. В
то же время учебник очень пригодится тем, кто лишен
возможности тренироваться в школе и нуждается в крат-
ком руководстве, которое позволит ему определить путь
развития.
Белый пояс — синий пояс
Переход от белого пояса к синему — начало долго-
го пути. Обладатель белого пояса обычно изучает только
технику, стараясь запомнить как можно больше приемов,
чтобы применять их в схватках с противниками. Есте-
ственно, остается ясным тот факт, что переход к си-
нему поясу заключается не только в усвоении ряда тех-
ник. Всегда помните, что бразильское джиу-джитсу не
сводится к простому набору приемов. Скорее, это комп-
лекс приемов, объединенных общей стратегией. Вы сби-
ваете противника на землю, стараясь обрести контроль и
оказаться в выгодном положении, откуда сможете про-
вести эффективный захват на удержание, который при-
несет вам победу. Все тысячи техник бразильского джиу-
джитсу сводятся именно к этой простой тактике. Синий
пояс обретает тот, кто смог овладеть такой тактикой, при-
меняет ее на тренировках и стремится сделать так,
чтобы она стала главным способом ведения боя. Важно
понять, что базовая тактика остается неизменной вне за-
висимости от уровня, а различие между поясами заклю-
чается в том, насколько успешно вы ее применяете. Те-
перь вы видите, что суть синего пояса состоит в позна-
нии основной тактики ведения боя и некоторых техни-
ческих приемов, с помощью которых вы можете вопло-
тить эту тактику в жизнь, сражаясь с противниками
более высокого уровня. Если вы смогли это сделать, то
получаете синий пояс по праву.
В книге мы рассмотрим ряд приемов, которыми дол-
жен овладеть любой, желающий получить синий пояс в
бразильском джиу-джитсу. Эти техники помогут вам по-
чувствовать базовую тактику ведения поединка и на-
учиться применять ее в бою. Вспомнив, в чем заключает-
ся основной способ ведения поединков в бразильском
джиу-джитсу, вы сможете увидеть, что синий пояс потре-
бует от вас как минимум умений сбить противника с ног,
освободиться из плохого положения, обрести и сохра-
нить выгодную позицию и провести победный захват. Это
именно то, что мы хотели вам предложить, только помни-
те, что, если вы хотите овладеть этими техниками на дол-
жном уровне, вам придется отрабатывать их с кем-то не
ниже синего пояса.
Минимум требований
Техники самозащиты
Броски
Прохождения защиты
Захваты на удержание
Опрокидывания
Освобождения
Комбинации
Синий пояс — алый пояс
Считается, что алый пояс — первая по-настоящему
трудная вершина, которую приходится одолевать прак-
тикующему бразильское джиу-джитсу, и это действитель-
но так. Алый — один из самых «долгих по времени» по-
ясов. Чтобы завоевать алый пояс в этом стиле, вам по-
требуется столько же времени, сколько на черный в дру-
гих искусствах (до пяти лет постоянных тренировок). К
тому времени, как ученик получит алый пояс, он уже дол-
жен знать большинство основных приемов и владеть ко-
ронными — теми из них, которые он выбрал лично для
себя, чтобы довести их до совершенства и применять в
поединках. Когда обладатель синего пояса выучивает
достаточное количество техник, он может дойти до уров-
ня, когда будет легко справляться с другими синими по-
ясами. Он будет превосходить их технически, что позво-
лит ему легко просчитать их действия и защититься. Но
когда ему выпадет случай сразиться с мастером, он дол-
5
1
1
3
2
2
1
32
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
жен будет использовать намного больше приемов, чем
стандартный синий пояс, и проводить их быстрее и чет-
че.
Вместе с этими переменами происходят и измене-
ния в стиле. Алый пояс гораздо чаще, чем синий, исполь-
зует комбинации движений. Вместо того, чтобы пытаться
провести определенный прием против отбивающегося
изо всех сил соперника, обладатель алого пояса перехо-
дит к другой атаке, которая позволяет добиться эффекта
с меньшими усилиями. Глубокое знание техники помога-
ет ему не совершить ошибку. В книге мы рассмотрим не-
которые техники, овладев которыми, обладатель синего
пояса может перейти на высший уровень. Техники, пока-
занные нами, являются тем минимумом, который должен
знать тот, кто желает получить алый пояс. Но достичь это-
го уровня можно только тогда, когда вы совместите эти
приемы с техниками синего пояса, отработаете их и сде-
лаете частью своего боевого арсенала.
Минимум требований
Техники самозащиты 5
Броски 1
Прохождения защиты 1
Захваты на удержание 3
Опрокидывания 3
Освобождения 1
Комбинации 1
Коричневый пояс
Коричневый пояс — начало вхождения в элиту.
Обычно вам потребуется пять или шесть лет тренировок,
чтобы достичь подобного уровня. Вы спросите: «Если
алый пояс означает техническое мастерство, а черный —
умение применять это мастерство на практике, то зачем
нужен коричневый?» Это промежуточная ступень, кото-
рая является мостиком между алым и черным поясами. С
этого момента ученик часто начинает обучать технике
новичков. Коричневый пояс подразумевает более глубо-
кое знаниетехники, нежели алый, и связан скорее с прак-
тическими способностями. Это значит, что, когда ученик
постоянно побеждает другие алые пояса как в спаррин-
гах, так и в поединках, он готов к продвижению вперед.
Основная цель коричневого пояса — обеспечить более
плавный переход к черному. Естественно, что он требует
знания большего количества техник, чем низшие пояса —
поэтому путь к нему оказывается столь долгим. Некото-
рые из этих техник достаточно сложны, и вы должны на-
учиться проводить их четко и быстро. Минимальные тре-
бования к техникам, которые должен применить в схват-
ке с мастером любой, кто желает получить коричневый
пояс, показаны ниже.
Минимум требований
Техники самозащиты 5
Броски 1
Прохождения защиты 1
Часть 1. Теория
Захваты на удержание 3
Опрокидывания 1
Освобождения 1
Комбинации 2
Черный пояс
Практически во всех боевых искусствах черный пояс
означает высшую ступень мастерства. Бразильское джиу-
джитсу — не исключение. К тому времени, когда ученик
получает черный пояс, его знания и навыки становятся
превосходными. Кроме того, глубина этих знаний делает
его первоклассным учителем. Обладатель черного пояса
не просто может выполнить прием, он также понимает,
почему этот прием работает, зная принципы биомехани-
ки, по которым действует тело. Он может научить вас го-
раздо лучше, чем тот, кто просто знает, как выполнять то
или иное движение. Более того, такие знания позволяют
ему изобретать новые техники и развивать искусство
дальше.
Важно отметить, что в джиу-джитсу нет пробелов.
Хотя черный пояс символизирует высший уровень (есть
несколько ступеней черных поясов, но нам это пока не
нужно), это далеко не означает того, что ученик может
не учиться дальше. Всегда есть что изучить, новые тех-
ники сейчас возникают как грибы после дождя. Цельный
ученик всегда стремится вперед. С каждым новым поясом
приходит новое «чувство» боя. Когда вы боретесь с об-
ладателем черного, вы чувствуете, что его движения про-
исходят без усилий и одно легко и быстро перетекает в
другое. Ниже перечислен минимум техник, которые дол-
жен применить в поединке любой, претендующий на чер-
ный пояс.
Минимум требований
Техники самозащиты 1
Броски 1
Прохождения защиты 1
Захваты на удержание 2
Опрокидывания 1
Освобождения 1
Комбинации 2
Еще кое-что о поясах
Если вас заинтересует вопрос продвижения через
систему поясов в бразильском джиу-джитсу, то вы смо-
жете выделить четыре отдельных элемента. Первый —
тактический. Он включает в себя основную тактику, при-
меняемую в стиле. Мы видели, что эта тактика подразу-
мевает быстрый перевод поединка на землю, обретение
контроля над противником, переход в лучшую позицию
и проведение победного захвата. Она остается неизмен-
но вне зависимости от пояса и, однажды выученная, ос-
тается с вами навсегда. Второй элемент — технический,
он заключается в овладении приемами, которые вы мо-
жете применять в бою. По ходу тренировок ученик все
больше пополняет свой арсенал, если можно так выра-
33
3-72
зиться. Кроме того, тренировки вносят и третий — прак-
тический элемент. Это способность ученика применять
техники в спаррингах, поединках или для самозащиты.
Одно дело — знать техники, и совсем другое — уметь их
применять.
Последний элемент, который в бразильском джиу-
джитсу не получает особого внимания — физическая
форма. По мере того, как ученик тренируется, его тело
адаптируется к все большим и большим нагрузкам. Бе-
лые пояса устают очень быстро, черные могут трениро-
ваться часами и не чувствовать усталости. Это происхо-
дит благодаря великолепному знанию техники, но нельзя
отрицать, что борцовская тренировка требует отменной
физической подготовки. Постоянные тренировки зака-
ляют тело и дух.
Различные способы тренировки
В бразильском джиу-джитсу существует два основ-
ных типа тренировки и турнирных боев. Наиболее рас-
пространено спортивное джиу-джитсу. Это чистая борь-
ба, без каких-либо ударов руками или ногами. Многие из
практикующих бразильское джиу-джитсу занимаются
именно этим видом искусства. Многие устроители сорев-
нований по спортивному джиу-джитсу заставляют учас-
тников выступать в ги, но есть и такие турниры, где ги не
является обязательным условием. Другой тип трениро-
вок и состязаний — «vale tudo», или «позволено все».В
нем совсем немного правил и разрешены все виды уда-
ров. Именно этот вид искусства, столь похожий на тур-
ниры СБИ, принес бразильскому джиу-джитсу успех и
славу. Мы настоятельно рекомендуем вам вначале дос-
конально изучить технику чистой борьбы в ги, перед
тем как начинать тренировки «vale tudo». Вам нужно
создать техническую базу и только потом добавлять в
свой арсенал удары руками и ногами.
В этой книге оба мастера, Ренцо и Ройлер, при де-
монстрации техник одеты в кимоно, или ги. Г и, использу-
емое в бразильском джиу-джитсу, представляет собой тя-
желый, прочный жилет, штаны и пояс — форма одежды
очень похожа на ту, что применяют борцы дзюдо. Г и де-
лается достаточно прочным, чтобы выдержать огромное
давление на тренировках. В основном техники бразиль-
ского джиу-джитсу отрабатываются в ги. Это может по-
казаться странным, ведь мы клянемся, что этот стиль со-
здан специально для уличного боя, а хулиганы не станут
вначале надевать ги и только потом бросаться в атаку.
Тем не менее, постоянные тренировки в ги имеют ряд
выгод. Ги очень тяжелое и неудобное, кроме того, в нем
может быть очень жарко. Это развивает стойкость и вы-
носливость ученика, делает его привычным к дискомфор-
ту и позволяет вынести трудности настоящего поединка.
Что еще более важно, ги дает противнику много спосо-
бов, чтобы удержать вас, поймать в замок, провести за-
лом и даже удавить. В ги очень трудно освободиться из
захватов, поскольку противнику есть за что ухватиться.
Это заставляет вас применять правильную технику, а не
полагаться только на грубую силу и изворотливость. Уче-
ники, которые постоянно тренируются в ги, достига-
ют большего прогресса в технике, чем те, кто этого не
делает. Также ги позволяет противнику проводить удав-
ки и удушения, что вынуждает вас учиться защищать шею
и оттачивать свои защитные навыки. Более того, в
реальном бою соперник часто хватает вас за одежду, и
тренировки в ги подготовят вас к этому. Конечно, трени-
ровки без ги тоже необходимы. Они дают совершенно
иное ощущение. Большинство движений в бразильском
джиу-джитсу можно применять и без ги, тогда вы сможе-
те выполнить их гораздо быстрее.
Технический прогресс
Большинство из тех, кто начинает заниматься бое-
выми искусствами, стремится изучить их как можно быс-
трее, и практикующие бразильское джиу-джитсу — не ис-
ключение. Огромное преимущество этого искусства со-
стоит в том, что для достижения высокого уровня мас-
терства вам не потребуется становиться атлетом или об-
ретать огромную силу (хотя, конечно, это тоже не поме-
шает). Это означает, что вам не придется развивать по-
разительную гибкость или силу для того, чтобы правиль-
но выполнять техники. Основной путь к прогрессу в бра-
зильском джиу-джитсу — это постоянные тренировки, ос-
нованные на трех базовых принципах.
1. Изучение техник тактики бразильского джиу-джитсу.
2. Отработка упражнений, посвященных определенной
технике, до того момента, пока не научитесь безуп-
речно их применять (противник не сопротивляется).
3. Применение техник и тактики в спарринге (против-
ник сопротивляется изо всех сил).
Соблюдая эти простые принципы, вы сможете про-
грессировать очень быстро. Когда вы изучите технику и
примените ее против соперника, он начнет сопротивлять-
ся. Если прием ему незнаком и вы проводите его правиль-
но, шансы на то, что противник сможет вам помешать,
весьма невелики. Естественно, в конце концов он научит-
ся защищаться. Чтобы двигаться вперед, вам нужно бу-
дет изучать новые техники или применять новые комби-
нации старых — вы должны будете либо обновить, либо
расширить свой борцовский арсенал. Вы видите, что ле-
житв основе прогресса. Когда противники понимают,как
защититься от ваших приемов, вы изучаете новые и воз-
вращаете себе потерянное преимущество. Например,
обладая синим поясом, вы можете знать одну технику,
которая позволяет сбить противника с ног, и применять
ее достаточно часто. Естественно, со временем против-
ник научится защищаться. Чтобы он продолжал падать
на землю, вы должны провести ваш прием по-другому или
изучить совершенно новую технику. Когда он выучит за-
щиту и против новой техники, тогда вам придется опять
искать пути развития.
Смысл, который заключается в этих принципах, сво-
дится к следующему: вы такой, каким вас сделали ваши
партнеры. Если они слабы и неопытны, тогда вы не смо-
34
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
жете улучшать свою технику. Этот факт подчеркивает
значение обучения в хорошей школе, где в партнерах не-
достатка нет. Ваш прогресс в большой степени зависит
именно от них и от того, насколько сильно они сопротив-
ляются. Помните, прогресс практически полностью за-
висит от подготовки и мастерства ваших партнеров.
Сколько техник?
Мы подошли к трудному вопросу о том, как много
техник нужно изучить для того, чтобы достичь «хоро-
шего» прогресса, и какими они должны быть. На этот
вопрос невозможно ответить однозначно. Самое боль-
шее, на что мы можем надеяться, — это хороший тре-
нер. Например, есть отличные бойцы, которые владе-
ют лишь немногими техниками. Просто они знают, ког-
да их применять, и делают это в совершенстве. Одно
ясно: когда вы наблюдаете за бойцом джиу-джитсу в
действии, то можете ясно видеть, что даже мастер
применяет в поединке значительно меньше техник,
чем знает в теории. Нельзя не обратить внимания на
этот момент. Не нужно знать огромное число приемов,
важно владеть несколькими, но в совершенстве. И в
книге мы не предлагаем вам перечень техник для каж-
дого пояса, а рассматриваем их изнутри. Мы покажем
вам несколько приемов для каждого положения, в ко-
тором вы можете оказаться во время поединка, и выс-
троим их в порядке увеличения сложности. Более того,
выбранные нами техники легко сочетаются друг с дру-
гом, и вы сможете создавать свои собственные комби-
нации, чтобы смутить противника и проявить свой твор-
ческий талант. Эти приемы помогут ученику научиться
применять базовую тактику, которая лежит в основе
всего бразильского джиу-джитсу. Для этого вам потре-
буется не энциклопедия движений, а короткий, но в то
же время емкий учебник, который научит вас сбивать
противника с ног и обретать положение, нужное для
того, чтобы победить в схватке.
Как поддержать стремление к прогрессу?
Большинство спаррингов в бразильском джиу-джит-
су начинается с того, что противники вначале садятся на
колени друг напротив друга и только потом начинают бо-
роться. Каждый стремится завладеть позиционным пре-
имуществом и перейти в такое положение, где можно
будет заставить противника сдаться. Это великолепный
способ тренировки, он развивает настоящее мастерство
и уверенность в том, что вы сможете применить изучен-
ные техники в реальном бою. Правда, есть небольшая
проблема, и она состоит в том, что многие применяют в
спарринге только одну, излюбленную тактику. Ученики
находят, что одни техники им даются лучше, чем другие.
Например, большие люди стремятся оказаться сверху
противника, а маленькие и подвижные очень любят на-
ходиться в защите. Следовательно, они открывают свое-
образную «зону комфорта», где чувствуют себя как дома,
и начинают применять только «проверенные» техники и
приемы. Постоянное пребывание в «зоне комфорта» мо-
жет отрицательно сказаться на техническом прогрессе и
стать недостатком ваших тренировок.
Нет ничего плохого в том, что у вас появляются из-
любленные движения и позиции. Тем не менее, чтобы
совершенствоваться дальше, вам придется выйти из
«зоны комфорта» и овладеть новыми техниками. Вы мо-
жете специально оказываться в плохом положении и за-
ставлять себя искать варианты выхода. Подберите ряд
захватов, которые вы редко используете, и заставляйте
себя применять их, пока не доведете технику до совер-
шенства — тем самым вы расширите свой боевой арсе-
нал. Отрабатывайте техники освобождения, позволив
партнеру оказаться сверху вас. Таким образом вы столк-
нетесь с гораздо большим разнообразием борцовских
приемов, и вам придется расширять свою техническую
базу для того, чтобы справиться с ними.
Как вести себя на тренировках?
Хотя ключевым элементом, благодаря которому бор-
цы одерживают победы в реальных схватках, является
привычка постоянно давить на противника и вынуждать
его признать поражение, это не значит, что вся трени-
ровка должна сводиться к жестким поединкам, главная
цель которых — заставить соперника сдаться. То настро-
ение, с которым вы ведете тренировку, — вот ключ ва-
шего успеха. Вместо того, чтобы просто победить про-
тивника, старайтесь правильно и четко провести тот или
иной прием. Если вы полагаетесь только на силу и мощь,
то это неправильно. Если вы сильны, не поддавайтесь ис-
кушению использовать только силу и пытайтесь приме-
нить технику. Не повторяйте одни и те же движения, при-
меняйте разные, даже если сначала будет не получаться.
Тренировка — время для учебы и экспериментов, а не
победы любой ценой. Позвольте себе оказаться в пло-
хих положениях, чтобы узнать их поближе и отработать
способы освобождения. Вы должны полагаться на чет-
кость и быстроту, а не на грубую силу. Никому не нравит-
ся сдаваться во время спарринга, но вам придется сми-
риться и принять это как часть тренировки. Правда в том,
что вы большему научитесь у поражений, нежели у по-
бед. Проигрыш заставляет нас искать причины и пути того,
как исправить ошибку. Заставляя нас находить и устра-
нять наши слабости, сегодняшнее поражение может стать
завтрашним триумфом. Победа же, напротив, не учит по-
чти ничему. Примите то, что вы будете часто терпеть по-
ражения в спаррингах, особенно если станете применять
новые техники. Не переживайте по этому поводу. Думайте
о прогрессе и о том, что ошибки и промахи являются его
постоянными спутниками.
Важность основ
Многие из техник, показанных в этой книге, содер-
жат основные и самые важные движения и принципы,
лежащие в основе бразильского джиу-джитсу. Среди уче-
ников существует тенденция изучать как можно больше
техник за короткий срок. Они считают, что тот, кто владе-
ет большим числом приемов, обретает тактическое пре-
Часть 1. Теория
35
имущество над противником. Некоторые ученики отда-
ют предпочтение зрелищным техникам, надеясь, что они
помогут достичь успеха. Все это далеко не так. Ключ к
успеху в бразильском джиу-джитсу состоит в совершен-
ном знании основ — это является правдой для любого
уровня в этом боевом искусстве. То, что техника основ-
ная, еще не означает, что она проста. Ученики вскоре
понимают, что нет такой техники, которая была бы про-
ста сама по себе. Степень сложности техники зависит от
того, насколько хорош противник. Если он достаточно
опытен, то вам будет трудно провести даже самые про-
стые приемы. Кстати, «трудные» техники достаточно лег-
ко применить против новичка. Чемпионы джиу-джитсу
уделяют основам огромное внимание, даже в том случае,
когда не являются ортодоксами. Под их великолепной
тактикой ведения поединка скрывается не что иное, как
четкое следование базовым принципам.
Спарринг
Большое количество времени в бразильском джиу-
джитсу уделяется спаррингу, где вы и ваш партнер изо
всех сил стараетесь победить друг друга, применяя изу-
ченные техники. Это дает практикующему джиу-джитсу
значительное преимущество. Постоянно сталкиваясь с
давлением и сопротивлением противника, он (или она)
привыкает сдерживать соперника, обретать выгодное
положение и побеждать — именно этого от вас потребу-
ет реальная схватка. Из спарринга убраны «грязные» при-
емы уличного боя (укусы, удары по глазам, рывки за во-
лосы и удары), поэтому вы можете сражаться без особо-
го риска для здоровья. Когда вы набираете достаточно
опыта, то можете добавить удары, чтобы проверить свои
защитные навыки.
В бразильском джиу-джитсу спарринг начинается с
того, что противники не стоят, а становятся на колени друг
напротив друга. Это позволяет сразу перейти к бою на
земле, а также уменьшает риск получения травмы. Ко-
нечно, много времени посвящается и отработке приемов
в положении стоя. Хотя большинство схваток заканчива-
ются на земле, но начинаются они все-таки, когда оба
противника стоят на ногах. Следовательно, борьбе в по-
ложении стоя также нужно уделить особое внимание.
Сюда относятся попытки сбить противника с ног, броски,
защита, клинч и некоторые захваты на удержание. Тем
не менее, когда необходимо наработать навык боя на зем-
ле, лучше начинать спарринг на коленях. Идея спаррин-
га — победить противника, используя тактику и техники
бразильского джиу-джитсу точно так же, как вы бы дела-
ли это в настоящем бою. Вы стремитесь перейти в луч-
шее положение, откуда сможете контролировать против-
ника, и применяете победный захват.
Во время поединка вы должны думать тактически, а
не просто пробивать себе дорогу к победе с помощью
мышц. Старайтесь оставаться расслабленным и применять
техники, рассмотренные в книге, тогда вы сможете стать
техничным бойцом, а не громилой. Когда ваша уверен-
ность в своих силах возрастет, вы сможете даже давать
противнику фору, намеренно переходя в худшее поло-
жение и стараясь выбраться оттуда. Таким образом, вы
станете гораздо более искусным в техниках освобожде-
ния. Сначала спарринги будут полностью выматывать вас,
потому что вместо техники вы будете использовать силу,
но со временем вы станете более ловким и выносливым,
и сможете сражаться в течение долгого времени.
Позиционная тактика бразильского
джиу-джитсу
Одним из главных элементов успеха бразильского
джиу-джитсу на турнирах СБИ стал акцент на обретение
и сохранение лучшего положения на протяжении всего
поединка. Таким образом борцы сводили атаку против-
ника к нулю и атаковали сами. Это был отличный подход
к ведению схватки. Все, что вы должны были сделать, —
снизить шансы противника на успешную атаку и тем са-
мым повысить свои.
Часто спорят по поводу того, какое умение в борьбе
является главным — обретение лучшей позиции или про-
ведение захватов. К последнему относится способность
заставить противника сдаться, применив залом или уду-
шение. Позиционные умения связаны со способностью
обрести и сохранить хорошее положение. Если вы умее-
те только проводить захваты, вам будет трудно восполь-
зоваться этим умением, поскольку для этого вы должны
будете обрести и на некоторое время сохранить нужную
позицию. С другой стороны, если вы владеете только по-
зиционными умениями, вы можете обрести контроль над
противником, но вам будет трудно закончить поединок.
Становится ясным, что нужно владеть обоими умениями.
Хотя у позиционных умений отсутствует зрелищность, они
все равно остаются очень важными, хотя можно и поспо-
рить насчет их первенства, поскольку обретение лучше-
го положения обычно предшествует проведению захва-
Ренцо Грейса проводит спарринг в Боевом клубе Абу-Даби
на глазах у Его Величества шейха Тахнуна Бин Зайеда
аль Найяна, февраль, 1999.
36
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
та. Кроме того, очень трудно провести захват на удержа-
ние, если противник находится в лучшем положении, чем
вы. Такие противоречия обычно рождают мнение, что
«положение предваряет захват». Чтобы прояснить пози-
ционную тактику, нам придется рассмотреть основные
положения, в которых вы можете оказаться во время
борьбы на земле.
Основные положения
в бою на земле
Положение сверху противника
Оказаться сверху противника — цель многих опыт-
ных борцов, особенно в реальном поединке. Такое поло-
жение состоит в том, что вы сидите на груди соперника,
опираясь коленями на пол. Причина, по которой эта по-
зиция является столь желанной, довольно проста: вы
можете наносить противнику безнаказанные удары. Мо-
жете провести следующий эксперимент: сядьте прияте-
лю на грудь, выпрямите спину и сожмите руку в кулак.
Ударьте его в челюсть. Теперь пусть он ударит вас. Вы
увидите, что ваши удары различаются как небо и земля:
вы можете бить со всей силы, в то время как он едва смо-
жет до вас дотянуться. Если вы начнете обмениваться уда-
рами, то противник будет заметно уступать. Более того,
вы обнаружите, что ваши удары, направленные вниз, на-
много сильнее, так как вы можете использовать силу плеч
и бедер, а ваш соперник, прижатый к полу, лишен такой
возможности, вследствие чего его удары теряют всю свою
силу. Человек, сидящий на груди противника, может при-
менить огромное число захватов на удержание, а для ле-
жащего на спине противника шансы на проведение по-
добных приемов будут ничтожно малы. Таким образом,
положение сверху противника дает очень большое пре-
имущество, и тот, кто сумел занять такую позицию, обре-
тает большой шанс на победу.
Существует много способов, с помощью которых че-
ловек, сумевший оказаться сверху, может обрести конт-
роль над противником. Одной рукой он может обвить го-
лову соперника, одновременно отставляя вторую в сто-
рону и опираясь ей на землю — таким образом он меша-
ет противнику освободиться перекатом. Если на против-
нике есть жилет, вы можете проникнуть рукой под его
воротник, угрожая удушением. Кроме того, вы можете
скрестить ноги подягодицами противника или обвить его
голени, чтобы сделать свое положение более стабильным.
Если противник оказался сверху вас, вам нужно вы-
бираться как можно скорее. Из такого положения беспо-
лезно применять удары и захваты. Вы должны будете со-
средоточиться на том, чтобы перейти в лучшее положе-
ние, например в защиту. Техники таких освобождений
будут показаны ниже.
Часто говорят, что положение сверху противника не
столь эффективно, как кажется на первый взгляд. Неко-
торые уверяют, что в реальном поединке противник зап-
росто может укусить вас, ударить по глазам или в пах и
освободиться от вашей хватки. Хотя подобные приемы
являются достаточно эффективными в некоторых случа-
ях, вы должны понять, что они не могут стать подходя-
щей защитой, когда противник сидит на вашей груди.
Возьмем, к примеру,удар в пах. Чтобы атаковать пах про-
тивника, вы должны протянуть вниз как минимум одну
руку, тем самым открывая лицо для лавины ударов. Тем
более что противник легко может поймать вашу руку и
только после этого начать бить. Что касается укусов и
ударов по глазам, то противник может ответить тем же, и,
поскольку он находится в гораздо лучшей позиции, его
укусы и удары будут намного больнее ваших. Кроме того,
он может легко изменить свое положение так, чтобы стать
недосягаемым для ваших атак. Например, если он дер-
жит вашу голову правой рукой, то может надавить пра-
вым плечом на вашу челюсть и полностью устранить опас-
ность укусов, а левой рукой нанести удар. Так что, хотя
«грязные» приемы и имеют некоторую ценность, их
нельзя использовать как защиту в положении, когда про-
тивник оказался на вашей груди.
Другой факт, часто используемый противниками
положения сверху, заключается в том, что человек, за-
нявший такое положение, становится очень уязвимым в
схватке с несколькими соперниками. Вы можете опроки-
нуть одного противника, удобно устроиться на нем, и все
бы ничего, да вот только его дружки повалили вас и бьют
ногами. Такая критика встречается сплошь и рядом и ка-
сается не только положения сверху, но и всего искусства
борьбы в целом, поэтому сейчас мы уделим этому вопро-
су немного внимания. Нет сомнения, в положении сверху
противника, как и в любом другом, вы уязвимы для не-
скольких противников, и, когда вы схватываетесь с од-
ним, остальные используют численное преимущество и
начинают бить вас руками и ногами. Но уверять всех в
том, что эта проблема является уникальной только для
борцовских стилей, — полнейший абсурд. Если бы Майк
Тайсон сражался с одним противником и на ринг внезап-
но выскочили бы еще два боксера, ему бы пришлось не
лучше, чем любому борцу. Несколько противников явля-
ют одинаковую угрозу как для борцов, так и для боксе-
ров. Независимо оттого, какой стиль вы представляете,
в бою с несколькими противниками ситуация будет раз-
виваться следующим образом: если вы сосредоточите все
внимание на одном противнике, остальные будут пытаться
ударить, удержать или сбить вас на землю. С такими ата-
ками очень трудно справиться, и ударные стили боевых
искусств здесь ничем особенным себя не проявили. Люди,
которые могут сразиться с несколькими противниками и
победить, сродни призракам: о них все говорят, но их
никто не видел.
Положение поперек противника
В этом положении вы лежите поперек корпуса про-
тивника. Занять такую позицию можно разными спосо-
бами, и в книге мы рассмотрим наиболее известные. Цен-
ностью этого положения является то, что оно очень ста-
бильно, и вы, находясь в нем, можете легко контролиро-
Часть 1. Теория
37
Ренцо Грейси применяет залом руки в финале
чемпионата мира по борьбе в Абу-Даби, 1998.
вать и удерживать даже самого сильного противника.
Кроме того, такая позиция дает вам шанс провести мно-
жество захватов на удержание. Хотя она и не настолько
хороша для ударов, как позиция сверху противника, вы
все равно можете наносить их — коленом в голову или
по ребрам, а макушкой головы — в лицо противника.
Когда опытный борец занимает такое положение, перед
ним встает несколько вариантов продолжения схватки:
остаться в такой позиции, применить захват или попы-
таться перейти в позицию сверху противника.
В категорию захватов на удержание из положения
поперек противника попадают заломы головы. Хотя бра-
зильское джиу-джитсу не поощряет использование та-
ких приемов. Они дают противнику отличную возмож-
ность выбраться и занять лучшее положение. Далее мы
рассмотрим некоторые техники освобождения от залома
головы.
Если противник лежит поперек вас, вам лучше все-
го перейти в защитное положение или встать на колени
под ним. Попытки провести захват или ударить против-
ника, лежащего на вашей груди, скорее всего, не прой-
дут. Гораздо лучшим решением станет переход в более
выгодное положение.
Положение «колено-на-животе»
Положение «колено-на-животе», как видно из
его названия, достигается тем, что вы привстаете, на-
ходясь в положении поперек противника, и ставите
колено ближней к бедрам соперника ноги на его жи-
вот, а другую ногу отставляете назад для опоры и со-
хранения равновесия. Руками вы можете схватить
противника за пояс и воротник или, если на нем нет
ги, поставить одну руку на пол, а вторую — на грудь
соперника. Эта позиция имеет ряд преимуществ. Она
позволяет вам наносить удары и проводить захваты с
тем же успехом, что и в положении сверху противни-
ка, тем более что ее гораздо легче занять (правда, она
не столь стабильна). Вы легко можете скользнуть из
положения сверху противника в позицию «колено-на-
животе» и обратно, эти позиции прекрасно дополня-
ют друг друга. Когда вы сидите сверху противника и
ему удается вырваться, вы можете быстро перейти в
положение «колено-на-животе» и помешать его даль-
нейшим действиям.
В уличной бою такое положение позволяет быстро
встать на ноги, если вы почувствуете скрытую опасность.
Многим новичкам эта позиция кажется непрочной, и они
не применяют ее так часто и уверенно, как следовало бы.
Нужно понять, что огромным преимуществом положения
«колено-на-животе» является мобильность, которая дает
превосходный контроль над противником. Если ваш про-
тивник попытается вырваться, вы легко сможете пере-
прыгнуть через него или обойти вокруг его головы, что-
бы занять ту же позицию, только с другой стороны. Та-
ким образом, вместо того, чтобы удерживать его при по-
мощи веса и силы, вы делаете это с помощью скорости и
мобильности. Если ваш противник сам сумеет занять по-
ложение, то вам немедленно придется думать о том, как
освободиться и перейти в лучшую позицию. Точно так же,
как и в положениях сверху и поперек противника, любая
ваша попытка провести захват или ударить закончится
неудачей. Самый распространенный способ освобожде-
ния — поворот к противнику (ни в коем случае от него,
поскольку вы откроете незащищенную спину) и подъем
на колени.
Положение за спиной противника
Вы получите огромное преимущество, если сумеете
оказаться за спиной противника. В таком положении он
не сможет ни ударить вас, ни провести захват на удержа-
ние, в то время как у вас будут шансы на то, чтобы приме-
нить удушения, заломы рук и сильные удары. Вам лучше
всего занять такое положение, чтобы ваши ноги оплели
бедра противника (это касается не только положения за
его спиной, но также и случаев, когда вы оказываетесь
сверху или под соперником). Не скрещивайте ноги, это
сделает вас уязвимым для ножного замка, просто крепко
держите их на бедрах противника. Эти «крюки» удержат
вас на месте, пока противник будет пытаться вас сбро-
сить, кроме того, они дают вам контроль и время, необ-
ходимые для того, чтобы применить удушения или зало-
мы. Когда вы окажетесь за спиной соперника, ваша пер-
вая цель будет заключаться в том, чтобы поставить их на
место, обрести контроль и провести победный захват. То,
насколько это положение ценится в бразильском джиу-
джитсу, ясно показывает тот факт, что его достижение
оценивается четырьмя баллами, как и достижение поло-
жения сверху противника. Хотя лучше всего, оказавшись
за спиной противника, обвить ногами его бедра, но вы
можете выиграть схватку и без этого.
Если противник сможет занять положение у вас за
спиной, вам нужно будет сразу освобождаться. Если он
не допустит простую, но очень распространенную ошиб-
ку — скрестит ноги, то у вас не будет шанса ни на захват,
ни на удар. Техники освобождения мы рассмотрим чуть
позже.
38
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Защитное положение
Одной из отличительных черт бразильского джиу-
джитсу является значимость защитной позиции, когда вы
лежите на спине и одновременно зажимаете противника
ногами. Естественно, вы скажете, что такое положение
крайне невыгодно, так как ваш противник находится
сверху и может ударить вас или применить удавку. Но на
самом деле все оказывается совсем по-другому: находясь
в защитной позиции, вы располагаете большим количе-
ством захватов, с помощью которых можете легко выиг-
рать схватку. Кроме того, защита дает вам возможность
опрокинуть противника и перейти в лучшую позицию (на-
пример сверху). Более того, опытный борец, находясь в
защитной позиции, может лишить противника возмож-
ности наносить хоть сколько-нибудь мощные удары. Та-
ким образом, эта позиция дает вам неплохой шанс на
победу, несмотря на то, что вы находитесь под противни-
ком. Она носит название «защитной», но искусные бой-
цы могут легко использовать ее для атаки, нападая на
соперника при каждой возможности. Не стоит думать, что
вы, оказавшись в этом положении, будете вынуждены
только защищаться. Наше представление о защитном по-
ложении как о позиции, когда вы лежите на спине и дер-
жите противника ногами, достаточно условно, оно имеет
очень много форм и вариаций. Вы можете лечь и скрес-
тить ноги за спиной противника. Это «закрытая защита».
Можно поступить и по-другому: разомкнуть ноги и поме-
стить их на бедра или бицепсы противника, а также на
землю. Любое положение, в котором ваши ноги будут
разомкнуты, мы будем называть «открытой защитой».
Огромное преимущество защитного положения со-
стоит в том, что оно позволяет слабому, маленькому че-
ловеку победить большого и агрессивного противника.
Если ваш соперник будет больше и сильнее вас, то впол-
не вероятно, что он сможет поджать вас под себя. Для
многих это становится поражением, но опытный борец
джиу-джитсу может воспользоваться ситуацией, перехва-
тить инициативу и одержать победу. Защитная позиция
может очень пригодиться и в случае, когда вы сражае-
тесь с кем-то, кто может легко сбить вас с ног. Даже если
противник сумет опрокинуть вас на спину, вы все равно
сможете перейти в защиту. Бразильское джиу-джитсу
уделяет этому положению очень большое внимание и
рассматривает его с различных сторон.
Часто говорят, что человек, находящийся в защит-
ном положении, уязвим для заломов ног. Конечно, про-
тивник, который умеет проводить такие заломы, доста-
точно опасен для неопытного новичка, небрежно веду-
щего поединок; тем не менее, существует много спосо-
бов обезопасить себя от подобной угрозы. Хотя заломы
ног разрешены в бразильском джиу-джитсу, борцы ис-
пользуют их крайне редко, чтобы не рисковать. Они стре-
мятся применить зрелищную технику или просто меняют
положение, если противник проводит контрприем.
Когда вы находитесь в защитном замке противника
(то есть он обвивает вас ногами), вы можете продолжить
атаку, избрав для этого один из нескольких путей. Пер-
вый — ударить. Он не очень эффективен, поскольку со-
Ренцо с трудом проходит защиту Жана-Жака Мачадо.
Оба мастера демонстрируют великолепную технику.
Жан-Жак пытается опрокинуть противника
(техника показана в соответствующем разделе).
Ренцо мешает ему, широко расставляя ноги
и держа спину прямо.
перник легко сумеет защититься, используя свое поло-
жение. Второй — попытаться провести захват на удер-
жание (чаще всего залом ноги, хотя есть и другие вари-
анты). Это приемлемо, но довольно трудно. Недостатки
двух первых путей приводят вас к третьему — вырваться
из замка противника и обойти его ноги, стремясь занять
лучшую позицию — поперек противника или «колено-
на-животе». Этот процесс называется «прохождением за-
щиты» и расценивается как одно из важнейших позици-
онных умений в бразильском джиу-джитсу.
Часто случается так, что противник обвивает нога-
ми только одну вашу ногу. Возникает ситуация, когда вам
из-за пойманной в капкан ноги не удается лечь поперек
противника, а он не может перейти в защитное положе-
ние, поскольку одна ваша нога остается свободной. Та-
кое положение, когда ни один из противников не имеет
явного преимущества, называется «полузащитой». Оба
могут провести победный захват. Человек сверху пыта-
ется пройти защиту соперника и лечь поперек его груди,
в то время как последний стремится перейти в защитное
положение, и каждый имеет примерно равные шансы.
Практический пример позиционной
тактики бразильского джиу-джитсу
Представьте, что к вам пристает агрессивно настроен-
ный и явно желающий подраться человек. Мгновение — и
он уже летит на вас, дико размахивая кулаками. Вы оба сцеп-
ляетесь и падаете на землю, причем ваш противник волею
судеб оказывается сверху. Это обычный сценарий уличной
драки. Агрессия и вызванный шок дают вашему против-
нику начальное преимущество. Схватка начинается с
ударов, но быстро переходит на землю. Здесь верх обыч-
но берет более сильный и крупный противник. Он при-
земляется в более выгодное положение и намеревает-
Часть 1. Теория
39
ся сделать из вас отбивную. Теперь рассмотрим, как
можно использовать позиционную тактику для того, что-
бы освободиться, перехватить инициативу и победить.
Когда вы падаете и противник приземляется сверху,
шок сменяется осознанием того, что вам нужно освобо-
диться во что бы то ни стало. Вы понимаете, что в вашем
положении глупо рассчитывать на победу, и выгибаетесь
дугой, применяя «упу» — технику, которую изучают в са-
мом начале курса джиу-джитсу. (Техника рассмотрена
ниже). Во время переката вы можете получить несиль-
ный удар в лоб, но в этом нет ничего страшного. Вы отме-
чаете, что это намного лучше, чем попасть под шквал уда-
ров, что непременно бы произошло, позволь вы сопер-
нику остаться сверху. Как только вы оказываетесь сверху
противника, то сразу просчитываете следующие шаги. Вы
понимаете, что соперник ничего не смыслит в джиу-джит-
су и попасть в его защитный замок будет не так опасно.
Вы можете победить, просто нанося удары из того поло-
жения, в котором находитесь, но отказываетесь от этого
варианта, решив, что удары будут более эффективны в
других положениях. Тем более, есть вероятность, что он
ответит тем же или вы разобьете руки в кровь. Некото-
рое время вы думаете, не применить ли залом, да и нога
противника подвернулась так кстати... Но потом вы при-
ходите к выводу, что это слишком жестоко — вы хотите
не поломать его, а просто заставить сдаться. Вы прини-
маете решение и начинаете проходить го защиту, то есть
стремитесь обойти ноги противника и лечь поперек его
груди. Вы делаете это, все время сохраняя контроль над
соперником (как это сделать, мы расскажем позже), и за-
канчиваете движение, ложась ему на грудь. После того
как вы занимаете эту отличную позицию, вы начинаете
подумывать о переходе в лучшее положение (например
сверху противника). Внезапно ваш противник осознает
опасность и начинает яростно вырываться. Он рвется изо
всех сил, пытаясь сбросить вас, поэтому вы сохраняете
свое положение без изменений — оно более стабиль-
ное, нежели другие. Вы удерживаете противника, пока
он не ослабеет, после чего начинаете прислушиваться к
тому, что творится вокруг. Вы слышите, что люди громко
спорят, и опасаетесь, что в любой момент вмешаются
дружки поверженного, вследствие чего быстро перехо-
дите в положение «колено-на-животе», что позволяет вам
оглядеться вокруг, сохраняя контроль над противником.
Вы слышите, что люди колеблются, вызвать полицию или
остановить поединок самим. Вы чувствуете, что никакой
посторонней опасности не предвидится, и садитесь про-
тивнику на грудь. Он снова взрывается и пытается пере-
вернуться. Вы позволяете ему это сделать и оказывае-
тесь у него за спиной, после чего цепляете ногами его
бедра, обретая полный контроль. Он яростно вырывает-
ся, но тщетно. Вы воздерживаетесь от ударов, чтобы у по-
лиции не возникло странных подозрений — агрессор
весь в крови, а на вас ни царапинки! В конце концов вы
проводите удушающий захват и отправляете противника
в царство сна.
Когда вы поднимаетесь на ноги, оставив бесчув-
ственного противника на полу, то видите, что люди не-
сколько шокированы. Только что на их глазах вы одер-'
Триумф! Ройлер — победитель неофициального
чемпионата мира по борьбе в Абу-Даби
в весовой категории до 65 кг, 1999.
40
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
жали победу над сильным и агрессивным соперником,
хотя поначалу явно уступали. Более того, вы обошлись
без лишней крови и нанесли противнику только мораль-
ную травму. Вы победили, используя только тактику ве-
дения поединка и техники в сочетании с навыками боя.
Несомненные преимущества борцовских
тренировок
В горячих спорах по поводу того, можно ли считать
борцовские стили стоящим средством самозащиты, люди
часто упускают из виду один важный фактор. Когда вы
боретесь с партнером, то применяете боевые техники в
полную силу. Более того, противник сражается с вами,
используя все свои навыки, знания и мастерство (есте-
ственно, в рамках правил). Это приводит к тому, что вы
быстро приучаетесь использовать боевые приемы и на-
выки, так сказать, «вживую». Это огромное преимущество.
Вы не сможете стать чемпионом по плаванию, ни разу не
намочив ног, и точно так же у вас нет шансов стать бор-
цом, если вы ни разу не почувствуете хватку противника,
единственная цель которого — заставить вас признать
поражение.
В борьбе не разрешены удары и «грязные» приемы,
и вы можете заниматься ей гораздо чаще, чем другими
боевыми искусствами, в которых такие приемы разреше-
ны. Если вы каждый день боксируете в полную силу, то
риск получить травму очень велик. И этот риск возраста-
ет еще больше в тех боевых искусствах, где практикуется
бой голыми руками, а «грязные» приемы — в порядке
вещей. Скажем честно, в таком случае вероятность из-
бегнуть травм очень низка. Запрет на проведение опас-
ных приемов позволяет вам сосредоточиться на движе-
ниях, применяемых борцами в реальном поединке, без
боязни получить травму или принести себе вред. Борцы
очень скоро научаются применять боевые техники про-
тив настоящих, изо всех сил сопротивляющихся против-
ников. Не правда ли, в этом есть ирония? Устранив более
опасные приемы — удары руками и ногами, укусы и тому
подобное, вы можете сосредоточиться на изучении тех-
ник, которые действительно будете применять в настоя-
щей схватке. Более того, вы можете практиковать их
ежедневно, нисколько не боясь причинить себе какой-
либо ущерб. Применение боевых техник в полную силу
против соперника, делающего то же самое, быстро учит
вас использовать такие приемы в реальном поединке.
Конечно, вам придется учитывать различия между тре-
нировочным спаррингом и настоящей дракой. Естествен-
но, противник будет стараться ударить вас, укусить или
расцарапать вам лицо. Но, тем не менее, знание основ-
ных техник противодействия сведет на нет все его уси-
лия. На тренировках вы привыкаете бороться с против-
ником, который сопротивляется в полную силу, и можете
извлечь из этого большую пользу, потому что вам при-
дется постоянно вносить изменения в стиль ведения по-
единка.
Вы можете подумать, что боевое искусство стано-
вится слабее, если его представители убирают из своего
арсенала опасные элементы, вроде ударов и «грязных»
приемов. Но опыт доказывает обратное, и вы уже знаете
по каким причинам. Успех в бою зависит от того, на-
сколько боевое искусство сможет подготовить своих
учеников к трудностям настоящего поединка. Борьба
достаточно безопасна, чтобы тренироваться в полную
силу, и дает ученикам отличную возможность познако-
миться с тем, что их ждет в реальной схватке. Это истина,
и многие стали ее свидетелями во время проведения тур-
ниров СБИ, где стили, содержащие «смертельные» эле-
менты, выглядели бедно и блекло, и только потому, что
мастера таких искусств не ставили своей целью подгото-
вить учеников к настоящим поединкам.
На этом мы и закончим раздел, посвященный тео-
рии бразильского джиу-джитсу. Настало время перейти
к практическому элементу — боевым техникам.
Часть 1. Теория
41
Часть 2. Техника
Синий пояс
Ройлер Грейси методично проходит защиту соперника, стремясь к победе
на своем первом чемпионате мира по бразильскому джиу-джитсу, февраль, 1996
001
Ь Завязывание пояса
Многие из практикующих бразильское
джиу-джитсу во время тренировки на-
девают традиционное ги (кимоно). На
многих турнирах ги является обязатель-
ной формой одежды. Преимущество ги на тренировках со-
стоит в том, что оно сильно затрудняет движения и увертки.
Поскольку противник может со всей силой схватить вас за
ги, свобода движений ограничивается. Трение, производи-
мое ги, практически не позволяет использовать грубую силу
для того, чтобы вырваться из удержания. Это заставляет вас
прибегать к улучшению техники, делая основной акцент
именно на нее. Тем более широкое разнообразие захватов,
которое ги дает вашему сопернику, вынуждает вас стать
очень искушенным в защите шеи — ключевом искусстве для
борца. Каждый раз, надевая ги, вы многократно увеличива-
ете количество движений и техник, которые используете и
вы, и ваш противник. Так происходит потому, что многиетех-
ники для эффективного применения требуют именно ги. Так
как ваши движения становятся более разнообразными, вы
оба привыкаете к сериям движений, длинным комбинаци-
ям и мгновенному просчитыванию вариантов во время по-
единка. Также в ги крайне неудобно и жарко, но после того,
как вы научитесь переносить этот дискомфорт, поединки без
ги станут гораздо легче. Г и состоит из длинных штанов, проч-
ного жилета и пояса. Жилет намного толще, чем его анало-
ги, используемые в карате и других ударных стилях, потому
что ему приходится выдерживать огромное давление во
время схватки. Он сделан из улучшенного и дважды про-
плетенного хлопка, особо прочным делается воротник. Ги
имеет несколько разных размеров. Перед тем как вы най-
дете подходящий, может понадобиться серия эксперимен-
тов (помните, что ги садится при стирке и сушке). Сейчас
мы рассмотрим, как правильно надевать кимоно и повязы-
вать пояс.
Ройлер надевает штаны (в них пропущена веревка, которую вы затягиваете и завязы-
ваете обычным узлом) и жилет. Запахните жилет левой стороной сверху. Многие про-
изводители помещают свой логотип на левую сторону ги, и при правильном надевании
его можно увидеть. Возьмите пояс правой рукой за середину так, чтобы оба его конца
находились на одном уровне.
2
Держа пояс двумя руками, поместите се-
редину пояса на живот, чуть ниже пупка,
и оберните оба конца вокруг спины.
Оберните пояс вокруг спины на протяжении всей его длины так, чтобы концы соедини-
лись перед животом (пояс достаточно длинный, и вы сделаете это с легкостью). Это озна-
чает, что пояс дважды оборачивается вокруг живота.
46
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Теперь просто обер-
ните левый конец
пояса вокруг право-
го и затяните про-
стым узлом.
6
Потяните за концы пояса,
чтобы закрепить его.
7
Готово!
Часть 2. Техника
47
002
Кувырки и страховка при падении
Искусство перекатов и страховки
при падении — одно из самых важ-
ных в изучении джиу-джитсу. В
заться от практики бросков. Но существует правиль-
ная техника падения, которая практически полностью
ликвидирует риск получения травм. Когда вы научи-
этом стиле присутствует огромное
количество бросков и схваток на земле. Когда неопыт-
тесь правильно перекатываться и падать, в бросках уже
не будет ничего страшного. Кувырки также являются
ные новички падают, они испытывают очень сильную
боль. Страх боли и травмы часто заставляет их отка-
великолепным средством для разогрева мышц перед
началом тренировки.
Ренцо начинает из позиции стоя.
Одна сторона его тела выдвинута вперед.
2
Ренцо наклоняется вперед до того момента, когда обе
его руки смогут коснуться пола. Его колени согнуты.
Ренцо пропускает переднюю руку между но-
гами и прижимает подбородок к груди. Его
вес распределяется между обеими ногами и
другой (задней) рукой. Он начинает накло-
няться в направлении передней ноги.
48
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Для новичков в отработке этого упражнения очень
пригодится партнер, держащий руки так, как показа-
но на рисунке: одну — на вашей ноге, другую — на
копчике. Это даст вам возможность почувствовать
правильный кувырок.
4
Отталкиваясь ногами, Ренцо перека-
тывается через переднее плечо. Об-
ратите внимание на положение его
головы. Не напрягайтесь во время
кувырка, тело должно быть расслаб-
ленным.
5
Как только Ренцо перекатывается на спину, его
задняя рука выходит вперед. Он бьет ей по мату. Чем
больше амплитуда кувырка, тем сильнее должен
быть удар. Это классическое завершение всех паде-
ний. Как бы вас ни бросили, это лучшая позиция, в
которую вы можете приземлиться. Шлепок помога-
ет прервать падение и не совершить такую распрос-
траненную ошибку, как падение на напряженную
руку. Обычно именно это причиняет боль новичкам,
не знающим, как правильно падать. С опытом вы
сможете двигаться все быстрее. В конце концов вы
сможете рвануться вперед и перевернуться в паде-
нии. Когда вы почувствуете себя увереннее, по-
звольте кому-либо бросить вас с небольшим риском.
Начните с простого броска через бедро, описанно-
го в этой книге, поскольку он позволит партнеру
контролировать ваше падение.
Часть 2. Техника
49
4 ;2
В реальном бою существует не так
много ситуаций хуже позиции, в ко-
торой вы оказываетесь под прочно
Выход из-под соперника, «упа»
сидящим на вас противником. Сидя
на вашей груди, он может избивать вас как только поже-
лает. Его удары обретают дополнительную силу повора-
чивающихся бедер и плеч, становясь поистине сокруши-
тельными. С другой стороны, ваши бедра и руки прижаты
к полу, тем самым ваши попытки нанести ответный удар
становятся жалкими и слабыми. Тем более ваш соперник
находится в превосходной позиции для проведения удер-
жаний, заломов,удушений и захватов, вто время как ваше
положение лишает вас силы защититься. Если вы точно
не знаете, что нужно делать, ваши шансы вырваться из
подобного положения без серьезной травмы становятся
мизерными. Одной из основных и самых важных техник
выхода из такой позиции является «упа». Она представ-
ляет собой переворачивание противника на спину. Глав-
ное преимущество этого метода по сравнению с другими
заключается в том, что в реальном бою он позволяет сбро-
сить зарвавшегося кулачного бойца и положить его на
лопатки; втаком положении он ничего не сможет вам про-
тивопоставить. Хотя «упа», примененная против опытно-
го борца, все же оставляет вас в защитном замке сопер-
ника. Но, как бы то ни было, это намного лучше, чем быть
прижатым к полу. «Упа» превосходно сочетается с «лок-
тевым уходом» (описанным ниже). Даже когда «упа» не
проходит, она все равно дает вам достаточно места, что-
бы перейти к локтевому уходу. Если противник пытается
противостоять локтевому уходу, смыкая ноги (тем самым
сужая свое положение), он становится уязвимым для
«упы». Объединенные вместе, эти две техники могут вы-
тащить вас практически из любых удержаний, кроме са-
мых сильных.
«Упа» построена на простом, но в то же время крайне
эффективном принципе. Идея состоит в том, чтобы пой-
мать руку и ногу соперника с какой-нибудь стороны и пе-
ревернуть его в ту же сторону. Так как он не может сохра-
нить устойчивость с захваченной ногой или рукой, он ни-
как не сможет воспрепятствовать перекату. Сидя на вашей
груди, противник может держать вас как угодно, но в лю-
бом случае захватить его руку и ногу для последующего
поворота будет довольно просто. Здесь мы рассмотрим
случай, когда противник держит вас за грудь или шею.
Ройлер прочно сидит на Ренцо, руками
держа его за грудь или горло.
2
Первой целью Ренцо является контроль за одной из рук Ройлера. Техника
выполнения зависит от того, каким образом Ройлер его держит. В данном
случае руки Ройлера находятся на груди/горле Ренцо. Здесь лучше всего
захватить запястье соперника той же рукой (ладонь смотрит в направле-
нии ног). Если вы ловите левую руку противника, то ваша левая рука хвата-
ет его левое запястье и наоборот. Другой рукой вы хватаете противника за
локоть. Теперь две ваших руки поймали одну руку соперника.
Здесь вы можете видеть захват, примененный Ренцо, чтобы поймать руку
Ройлера. Вы должны научиться проводить этот захват очень быстро. В на-
стоящем бою у вас не будет много времени в подобном положении.
50
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Следующий шаг Ренцо — поймать ногу соперника с той же стороны, что и
захваченная рука. Неудача позволит опытному противнику убрать ногу и
избежать переката. Чтобы сделать это, Ренцо просто сгибает ноги и ставит
одну из них снаружи ноги соперника, со стороны захваченной руки.
Здесь ясно видна ловушечная работа ног. Убедитесь,
что вы установили прочный контакт между вашей ло-
дыжкой и ногой соперника; лишнее пространство по-
зволит ему вырваться.
4
Используя силу обеих ног, Ренцо делает «мостик», его бедра высоко отрыва-
ются от пола. Это лишает Ройлера равновесия и толкает его вперед.
5
Лишив Ройлера равновесия, Ренцо переворачивается через плечо с той
же стороны, с которой находятся захваченные рука и нога противника.
Ключевой элемент здесь состоит в том, что Ренцо не переворачивает
Ройлера именно в сторону. Точнее, Ренцо направляет его вперед и в
сторону. Чтобы научиться правильно выполнять это движение, можно
смотреть через плечо (плечо с той же стороны, что и захваченные ко-
нечности противника). Теперь оттолкнитесь и перевернитесь в ту сто-
рону, в которую направлен ваш взгляд
6
Ренцо продолжает перекат через плечо, с легкостью ведя за собой Ройлера.
Сила, которую производит это движение, поразительна. Правильно сделан-
ное, оно может спокойно перевернуть противника, который весит намного
больше вас.
Ренцо заканчивает движение в защитном замке Ройлера. Из это-
го положения он продолжает схватку. Заметьте, что Ренцо не-
медленно помещает руки на бицепсы Ройлера, предупреждая
возможные удары или попытки быстрых захватов.
Часть 2. Техника
4‘
51
004
«Упа». Техника выполнения
В любом борцовском стиле существу-
ют основные движения, знание кото-
рых необходимо для успешного овла-
дения искусством. Бразильское джиу-
джитсу — не исключение. Мы уже познакомились с тех-
никой локтевого ухода — серией движений, которые по-
зволяют отработать это движение. Другим не менее по-
лезным упражнением является «упа». Вы помните, что
«упа» — один из основных способов выхода из-под про-
тивника. Он состоит в том, что вы ловите руку и ногу оппо-
нента, а затем изгибаетесь аркой, отрывая бедра от пола,
лишаете соперника равновесия, заставляете его податься
вперед и переворачиваете в сторону захваченной руки. В
бразильском джиу-джитсу изгиб тела (обычно называе-
мый «мостик») является основным движением в подобных
освобождениях. Независимо от того, сидит ли соперник
на вашей груди или поймал вас в поперечный захват, этот
изгиб жизненно важен — он представляет собой лучшую
основу для спасительных движений. Было бы отлично, если
бы вы практиковали «мостик» столько, сколько возможно,
чтобы потом, в бою с настоящим противником, вы легко
могли применить его и освободиться. Чтобы отработать
основные движения, вам не понадобится помощь партне-
ра, а потраченное время с лихвой окупится в бою.
2
Он принимает защитную позицию, как будто
бы в положении под ногами противника. Его
руки прижаты к груди, а локти к бокам, что
не позволяет сопернику заломить руку и про-
вести захват на удержание. Ренцо сгибает
ноги в коленях, обе ступни продолжают ос-
таваться на полу, давая ему потенциал для
сильного толчка от земли.
3
Оттолкнувшись обеими нога-
ми, Ренцо отрывает бедра от
земли и поворачивается в
одну сторону. На земле оста-
ются его ноги и одно плечо.
Ключевой момент заключает-
ся в том, что Ренцо смотрит в
направлении изгиба тела. Он
не поворачивается в сторо-
ну. Скорее, он выгибается
вверх и через плечо, как ча-
совая стрелка в 11 часов.
52
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Продолжая движение, Ренцо опирает-
ся на плечо, через которое поворачи-
вается, и перебрасывает одну ногу
(противоположную стороне поворота)
через другую.
5
Ренцо продолжает поворот, пока не
ляжет на землю, лицом вниз. Если бы
на нем сидел противник, то сейчас они
поменялись бы местами, и тот бы ли-
шился своей доминирующей позиции.
6
Заканчивая упражнение, Ренцо стано-
вится на колени и утверждает свою
стойку. Эту технику вы можете отра-
батывать столько, сколько захотите.
Во время тренировки попытайтесь
представить сидящего на вас против-
ника.
Часть 2. Техника
53
Защита против захвата шеи спереди
обеими руками
005
Одной из наиболее распространен-
ных форм уличной агрессии являет-
ся хватание за шею. Агрессор хвата-
ет ваше горло обеими руками и силь-
но сжимает. Хотя это может быть очень страшно, особен-
но если соперник выполняет движение резко и сильно,
защита очень проста, так что опытные бойцы воздержи-
ваются от подобных захватов. Тем не менее, неопытные
применяют такие захваты сплошь и рядом, поэтому луч-
ше выучить защиту.
Когда противник применяет такой захват в реаль-
ном бою, он обычно старается прижать вас к ближайшей
стене и разбить ее вашей головой. Помните об этом, ког-
да будете отрабатывать движение.
Ройлер хватает Ренцо в классической и простой форме уличной
агрессии — обе руки на горле, твердо сжаты. Это неудобно. Про-
тивник с большими руками и сильной хваткой может запросто
отправить вас в мир иной одним таким движением. Также он
может прижать вас к стене, тем самым ограничивая ваши движе-
ния, так что освобождаться от такого захвата нужно быстро и
эффективно.
Первый шаг Ренцо — ослабить нажим пальцев противника на
горло. Он немедленно напрягает свои шейные мускулы, умень-
шая боль и давление.
2
Чтобы освободиться, Ренцо приседает, сгибая колени и на-
клоняя голову прямо между вытянутых рук Ройлера. Един-
ственное препятствие, которое мешает Ренцо двинуться впе-
ред — большие пальцы Ройлера. В подобной битве весь кор-
пус Ренцо всегда победит большие пальцы!
54
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Обратите внимание, как Ренцо реагирует на захват в самом
начале движения: он чуть приседает и переходит в прочную
стойку так, чтобы сопернику было труднее его толкнуть. Он
делает это, сгибаясь в коленях, а не в талии.
3
Теперь Ренцо может прогнуться вперед в талии, его
голова проходит прямо и вниз, между рук Ройлера.
Затем он делает правой ногой шаг назад и резко
отводит голову вправо, вырываясь из захвата. Это
движение очень эффективно по простой причине:
руки противника не могут воспрепятствовать дви-
жению Ренцо, прерывая его. Ренцо легко преодо-
левает сопротивление пальцев соперника, присе-
дая и двигаясь вперед. Тем более, противник не
может остановить разворот головы и корпуса Рен-
цо с помощью захвата, который лишен силы рывка,
так что Ренцо легко выходит из него после присе-
дания и движения вперед.
Часть 2. Техника
55
006
Захват запястья одной рукой
(ладонью вверх)
Уличные атаки очень часто начина-
ются с захватов. Хватают за все —
за одежду, руки, шею, даже за во-
лосы. Наиболее просто схватить че-
ловека за запястье. Люди с очень сильной хваткой мо-
гут использовать этот захват для того, чтобы домини-
ровать над жертвой, тащить ее за собой или лишить
руку возможности двигаться и защищаться от ударов,
которые соперник наносит другой, свободной рукой.
Столкнувшись с подобной формой агрессии, вы долж-
ны быстро вырваться из захвата. Помня о том, что люди,
которые предпочитают подобную форму атаки, —
обычно массивные, мощные и обладают очень сильной
хваткой, для освобождения вы должны полагаться не
на силу, поскольку в этом отношении вы уступаете со-
пернику.
Ренцо обхватывает запястье Ройлера своей правой рукой.
2
В ответ на захват своего лево-
го запястья правой рукой Рен-
цо Ройлер делает быстрый шаг
назад своей правой ногой. Это
создает дополнительное про-
странство между ним и атаку-
ющим. Оно понадобится, ког-
да Ройлер будет освобождать-
ся. Ройлер сжимает руку в ку-
лак и проворачивает левое за-
пястье под и изнутри руки Рен-
цо. Во время выполнения дви-
жения его ладонь обращена к
потолку.
56
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ключом к этому движению является идея поворота
вашего левого запястья под и изнутри правого за-
пястья соперника. Это направляет путь вашего ос-
вобождения в сторону наиболее слабой части за-
хвата — большому пальцу соперника. Из такого по-
ложения легко вырвать свою руку из самого силь-
ного захвата.
3
После того, как вы перешли в позицию, указанную
на детальной фотографии, освободиться очень
просто. Рваните руку к себе, используя то про-
странство, которое вы создали между собой и со-
перником.
Научитесь вырываться из захвата так быстро, как
только возможно. Чем дольше противник вас дер-
жит, тем больше вреда он может нанести второй
рукой. Освободившись, не оставляйте свою руку
безвольно висящей, что позволит сопернику сно-
ва схватить ее. Оттяните ее назад и приготовьтесь
к защите.
Часть 2. Техника
57
Захват запястья одной рукой
(ладонью вниз)
Противник может схватить вас и по-другому, когда его ладонь обращена к полу. Такой захват
тоже может применяться большим, сильным противником с целью завладеть вашей рукой. По-
скольку при таком захвате ладонь соперника расположена под другим углом, требуется иной
способ защиты.
Ренцо начинает, обхватывая левое запястье
Ройлера своей правой рукой. Его правая ладонь
смотрит вниз, что делает неэффективной защи-
ту, описанную в технике 006.
2
Ройлер делает быстрый шаг назад правой ногой,
что образует дополнительное пространство меж-
ду ним и нападающим. Он немедленно поворачи-
вает левую ладонь вверх, к потолку. Чтобы осво-
бождение было эффективным, Ройлер должен
провести свое левое запястье под и снаружи пра-
вого запястья Ренцо.
Снова ключевой момент заключается в том, что
Ройлер направляет освобождающее усилие на сла-
бейшую часть захвата соперника — большой па-
лец. Чтобы это сделать, он разворачивает ладонь к
потолку и проворачивает запястье из-под и снару-
жи захвата Ренцо. Теперь его усилие будет направ-
лено на слабейшую зону — между большим паль-
цем и остальными пальцами Ренцо.
58
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ройлер использует образованное им ранее пространство,
чтобы вырвать руку в безопасное положение. Вновь по-
вторим: не оставляйте руку расслабленно висящей, ина-
че соперник схватит ее снова. Заканчивая движение, вер-
ните руки близко к себе.
Обратите внимание, что Ройлер вырывает руку
вверх и влево, что придает рывку большую эф-
фективность.
Как и в случае с любым захватом запястья, от
особенно сильной хватки можно освободить-
ся, сделав ложное движение в неправильном
направлении, а затем быстро рвануться в пра-
вильном.
Часть 2. Техника
59
Захват запястья двумя руками
Распространенной формой напа-
дения является захват запястья
двумя руками. Здесь ваш против-
ник использует обе руки, чтобы
захватить ваше запястье таким образом, словно дер-
жит бейсбольную биту. С первого взгляда этот захват
кажется страшным и трудным для освобождения, осо-
бенно если учитывать тот факт, что одна ваша рука
противостоит двум рукам соперника. Но на самом
деле решение очень просто.
Ренцо обхватывает запястье Ройлера двумя руками, словно бейс-
больную биту. Заметьте, что в этом случае на нижнюю часть руки
приходится восемь пальцев противника, а на верхнюю — всего
два больших пальца. Таким образом, путь наименьшего сопротив-
ления находится в направлении больших пальцев, туда и будет при-
ложено ваше усилие.
2
Свободной (правой) рукой Ройлер обхватывает захваченную
(левую). В то же время его правая нога делает шаг назад,
образуя пространство между ним и нападающим. Оно приго-
дится позднее.
60
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Правая ладонь Ройлера находится под левым ку-
лаком, это очень сильный и механически эффек-
тивный захват. Заметьте, что при обхвате он не
использует большие пальцы.
3
Обхватив руку таким образом и отступив правой но-
гой, Ройлер делает рывок захваченной левой рукой
к груди. Пространство между мужчинами, которое
образовалось, когда Ройлер отступил правой ногой
назад, позволяет сделать очень сильный рывок. Про-
веденный двумя руками, он позволяет Ройлеру лег-
ко выскользнуть из хватки противника.
Движения, позволяющие вам освободиться от захва-
тов подобного рода, лучше делать быстро, резко и от-
рывисто, нежели медленно и с чрезмерной силой.
Часть 2. Техника
61
009
\ Атака. Бросок через бедро
Простой бросок через бедро — одно из универсальных движений в репертуаре джиу-джитсу.
Его относительно просто выполнить, независимо оттого, есть ли на противнике ги или нет. Вы
легко можете контролировать падение оппонента. Спектр применения этого броска очень велик
и разнообразен. Здесь Ренцо демонстрирует его использование при прямой атаке.
Ренцо и Ройлер стоят друг
против друга.
2
Ренцо делает быстрое движение вперед
и хватает Ройлера за локоть.
Ренцо крепко прижимает руку противника к себе.
4
Ренцо делает шаг к сопернику, в сторону, противопо-
ложную захваченной руке, одновременно обхватывая
свободной рукой талию Ройлера. Обратите внимание
на то, насколько близко к сопернику стоит Ренцо. В
подобном клинче он совершенно не рискует нарвать-
ся на удар.
62
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Сейчас Ренцо круговым движением ставит вперед
заднюю ногу, бывшую позади Ройлера. Соотнесите по-
зицию ног противников. Ноги Ренцо находятся прямо пе-
ред ногами Ройлера и смотрят в том же направлении.
Ренцо ставит бедра поперек бедер Ройлера и сгибает ко-
лени, чуть приседая.
Обратите внимание, что Ренцо ставит бедра попе-
рек бедер противника. Самая распространенная
ошибка здесь — слишком широко поставленные
ноги. Держите их на том же расстоянии, что и со-
перник, на ширине плеч.
Одним плавным движением Ренцо выпрямляет ноги и рукой, обхватившей талию
Ройлера, перебрасывает его через бедро. При выполнении броска вас должно со-
провождать чувство легкости. Техническая эффективность движения просто пора-
зительна.
Ренцо легко может контролировать падение Рой-
лера, ударяя того при падении так сильно, как ему
захочется. После завершения броска Ренцо ока-
зывается в полностью господствующей позиции.
Часть 2. Техника
63
Защита против захвата за одежду
одной рукой
Очень часто физическая агрессия начинается с провокационного захвата за одежду перед напа-
дением. Иногда это используется, чтобы напугать жертву. Другими словами, вы должны знать,
как справиться с этой очень распространенной формой атаки.
Ройлер протягивает правую руку и хватает Ренцо за отворот жилета. Это
дает ему хорошую возможность для контроля соперника. Ройлер может
либо рывком крутануть Ренцо, контролируя его движения в то время, как
сам будет наносить удары другой рукой, либо использовать этот захват для
начала броска. В настоящем поединке очень часто можно увидеть, как один
боец хватает другого одной рукой за одежду, а второй рукой наносит уда-
ры. В Америке подобную ситуацию называют «хоккейный бой», так как эта
техника превалирует в жутко агрессивном хоккее с шайбой.
2
Ренцо осознает опасность, которую может предоставить
противнику контроль над дистанцией боя и движения-
ми, и пытается немедленно освободиться. Левой рукой
он хватает правое запястье Ройлера и проводит свою
правую руку под правой рукой соперника.
64
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ренцо делает широкий шаг правой ногой, заводя ее за правую ногу Ройле-
ра. Широкий шаг очень важен, поскольку вам необходимо достаточное про-
странство для того, чтобы преодолеть расстояние между вашей ногой и те-
лом противника. В то же время Ренцо правой рукой делает движение снизу
вверх и обхватывает правую руку Ройлера в районе трицепса или локтя.
4
Одним быстрым и резким дви-
жением Ренцо делает заступ
левой ногой. Чтобы провести
это движение, он резко повора-
чивает корпус и ставит левую
ногу в образовавшееся про-
странство между ним и против-
ником. Шаг должен быть доста-
точно широким, чтобы вы могли
оказаться за соперником.
5
Правой рукой Ренцо толкает правый локоть противника. Поскольку Ройлер
находится в технически невыгодном положении, он ничего не может пред-
принять. Ренцо высвобождает голову из-под руки Ройлера, становясь ему
за спину и взяв руку противника в замок. Толкая вверх запястье Ройлера,
Ренцо может усилить давление.
65
Часть 2. Техника
5-?2
Захват спереди за воротник и шею
Удушающий захват — великолепный
способ заставить противника сдать-
ся в тренировочном бою и на турни-
ре. В уличном бою вы можете исполь-
зовать его, чтобы лишить соперника сознания. Обычно
такой захват применяют в партере или на земле. Он про-
водится из прочной позиции, когда, например, ваше ко-
лено упирается в живот противника или же ваш оппо-
нент находится в защите. Но также этот захват можно осу-
ществить из позиции стоя. В целях демонстрации Ренцо
и Ройлер будут стоять. Существует распространенное
мнение, что захваты за воротник эффективны только во
время спортивных состязаний, когда противники одеты
в ги. Но, тем не менее, многие виды одежды, которую люди
носят на улице, дают прекрасную возможность применить
подобные техники.
Левой рукой Ройлер хватает правую сторону
воротника Ренцо и широко его открывает.
2
Открывая воротник таким обра-
зом, Ройлер легко может про-
скользнуть правой рукой под
правый отворот жилета Ренцо,
пальцами вперед. Обратите вни-
мание, что конкретно в этой ва-
риации захвата ладонь Ройлера
обращена к потолку, а большой
палец находится снаружи отво-
рота. Ройлер продвигает правую
руку так далеко, как только воз-
можно, устремляясь к задней
части шеи Ренцо.
Теперь Ройлер проводит левую руку под правой ладонью вверх и сильно,
крепко захватывает левый отворот жилета. Положение пальцев такое же,
как и при захвате правой рукой: большой палец снаружи воротника, ос-
тальные внутри.
Обратите особое внимание на глубину захвата Ройлера, особен-
но когда дело касается начальной руки, в данном случае правой.
Чем глубже под воротник пройдет первая рука, тем сильнее будет
захват. Заметьте, что после того как рука Ройлера достигает сво-
ей цели, большой палец остается снаружи отворота, а остальные
внутри, он крепко сжимает руку в кулак.
бб
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Обе руки Ройлера теперь находятся в идеальном положении
для того, чтобы осуществить захват. Ладони обращены к по-
толку, руки сжаты в кулаки. Ройлер начинает удушение, по-
ворачивая оба кулака навстречу друг другу. Это приводит к
тому, что кости запястья начинают давить на сонную арте-
рию, которая находится сбоку шеи. Недостаток крови, посту-
пающей в мозг, быстро лишит противника сознания, если он
не даст понять, что сдается.
5
Ройлер не душит соперника прямыми руками. На-
оборот, он притягивает Ренцо к груди, делая лок-
тями рывок вниз и поворачивая кулаки навстречу
друг другу. Прижимая противника к груди, Ройлер
лишает его возможности защищаться. Кроме того,
в уличном бою таким образом можно помешать
сопернику наносить удары в то время, когда про-
исходит удушение.
Классическое завершение захвата. Ройлер крепко
прижимает соперника к груди. Теперь его оппонент
должен либо сдаться, либо потерять сознание. Хотя
это движение и называют «удушением», на самом деле
оно не мешает противнику дышать, — скорее, прекра-
щает поступление крови к мозгу, что является наибо-
лее эффективным и быстрым способом достижения
победы. Так что лучше назвать его «захватом».
Ключевой момент в захвате за воротник — провести
первую руку так далеко, как только возможно. Ошиб-
ка неизбежно повлечет за собой слабый захват. Са-
мый простой путь к этому — широко распахнуть отво-
рот одежды противника другой рукой, создавая откры-
тый путь для достижения задней части его шеи.
Часть 2. Техника
67
5'
012
Защита против залома головы из позиции стоя
Заломы головы — возможно, самая
простая техника, используемая в
уличном бою. В то время как опыт-
ные борцы могут извлечь из них не-
малую пользу, многие применяют их совершенно неэф-
фективно. Неопытного новичка может напугать даже
простенький, слабый залом. Физически сильные муж-
чины часто используют такие захваты против слабых и
неопытных противников, хватая их за голову и полнос-
тью контролируя. Часто люди держат соперника одной
рукой, а другой наносят удары. Заломы головы могут ис-
пользоваться как в положении стоя,так и в партере. Хотя
даже несильные заломы могут быть неудобными, а иног-
да и пугающими, против них существует несколько за-
щит. Здесь мы рассмотрим защиту против залома из по-
зиции стоя.
Ройлер бросается вперед и обхватывает сбоку голову Ренцо, это
очень простая форма нападения. Мастера не советуют атако-
вать таким образом, но этот способ нападения настолько рас-
пространен, что выучить защиту крайне важно, иногда она мо-
жет спасти вам жизнь.
Ройлер обвивает шею и голову Ренцо пра-
вой рукой и смыкает руки в замок. Часто это
является прелюдией к последующим ударам
левой рукой, так что отвечать нужно очень
быстро.
Быстрым движением Ренцо помещает свое
левое предплечье поперек челюсти Ройле-
ра. Это не позволяет нападающему дергать
его туда-сюда, тем самым давая Ренцо воз-
можность стать в прочную стойку.
2
Ренцо приседает, оставляя спину прямой. Его
правая рука проходит под ближним бедром
противника, ближе к колену.
68
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ренцо поднимается одним мощным рывком, используя силу ног. Он обретает силу, де-
лая резкое движение бедрами. Это дает ему возможность легко оторвать Ройлера от
земли. Ключом к правильному выполнению этого движения является резкий рывок
бедер и затем их движение вперед и вверх, в направлении взгляда.
5
Ренцо поднимает противника до конца. Поскольку
данное движение целиком опирается на механику
тела, то использование силы ног и положение бедер
близко к противнику и под ним позволит вам легко
поднять даже грузного человека. Падение будет очень
ощутимым для соперника.
Теперь Ренцо может выбирать, ударить противника о землю со всей силы или позво-
лить мягко упасть, все зависит от ситуации. Представьте, что стало бы с нападающим,
если бы вы бросили его на тротуар! Одним из самых главных преимуществ борьбы в
самозащите является то огромное разнообразие вариаций, которое она предлагает.
Одно то же движение может быть сделано совершенно по-разному в зависимости от
ситуации. Ренцо сам должен решить, как его контратака завершится для соперника:
без особых последствий или по-настоящему страшно.
Некоторые люди необычайно сильны, и проведенный
ими залом головы может быть очень неудобным. Но
несмотря на все неудобства, помните, что такой залом
не может серьезно вам повредить. Вы не потеряете со-
знание и ничего себе не сломаете. Не паникуйте.
Часть 2. Техника
69
013
Защита против «медвежьих объятий» сзади
Среди уличных бойцов очень распро-
странена такая форма атаки, когда
нападающий обходит вас сзади и об-
ляет остальным избивать вас абсолютно безнаказанно.
Что нужно вам в подобной ситуации, так это быстрота,
поскольку ваше положение позволит второму агрессору
хватывает ваши руки, смыкая свои в
замок. Это немедленно лишает вас подвижности, делая
любую защиту крайне трудной. Сплошь и рядом такой
наносить вам безответные удары. Тем более что контра-
така может полностью избавить вас от держащего, давая
метод применяется группой нападающих, так как позво- нападающих.
вам возможность сосредоточить все силы на остальных
Ренцо обхватывает Ройлера сзади и смыкает
руки в замок. Руки Ройлера в ловушке.
2
Первой реакцией Ройлера будет одновременное опускание
бедер и подъем рук так, чтобы руки были согнуты под углом в
90 градусов, а предплечья находились параллельно полу.
Приседая и чуть наклоняясь вперед, Ройлер мешает Ренцо
поднять и крутануть его. Поднятые руки мешают противнику
схватить вас за запястья и тем самым поймать вас в еще боль-
шую ловушку. Что еще более важно, Ройлер не позволяет Рен-
цо обхватить его талию и обрести контроль над бедрами.
Обратите внимание на положение рук Ройлера. Они со-
гнуты под углом в 90 градусов, ладони обращены вверх.
Заметьте также, что приседание сместило центр тяжести
Ройлера ниже, чем у Ренцо.
3
Теперь Ройлер выворачивает внутрь правую
ногу и скользит бедрами в том же направ-
лении. Ренцо ничем не может помешать это-
му движению, так как Ройлер не позволил
ему обхватить себя за талию. Выворачивая
пятку и бедра в направлении противника,
Ройлер создает пространство между свои-
ми бедрами и бедрами Ренцо.
70
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Одним быстрым движением заступает другой ногой за ноги Ренцо. Он дела-
ет шаг через то пространство, которое было образовано начальным поворо-
том первой ноги. В то же время Ройлер наклоняется вниз и обеими руками
хватает Ренцо за колени. Заметьте, что Ройлер не хватает противника за шта-
ны. Его руки чашечками ложатся на коленные сухожилия Ренцо.
5
Из такой позиции можно
провести необычайно
сильный рывок. Ройлер
выпрямляется, исполь-
зуя силу ног. Он объеди-
няет движение с подъе-
мом рук, отрывая ноги
Ренцо от земли.
Обратите внимание на высоту подъема. Сила такого броска неве-
роятна. Ройлер поднимает Ренцо высоко над бедрами и бросает.
Падение не из приятных! Ренцо со всей силы падает
на мат. Заметьте, что он уже готов прервать падение
хлопком свободной руки по мату. Крайне маловеро-
ятно, что после такого
скоро.
броска соперник поднимется
Ройлер заканчивает в клас-
сическом стиле, контроли-
руя руку Ренцо. Если обсто-
ятельства потребуют, он мо-
жет заломить противнику
руку или начать наносить
удары из очень выгодного
положения.
Часть 2. Техника
71
Удавки и удушения. «Амасса Пао»
Удушающий захват одной рукой лег-
ко приводит к победе, но для его про-
ведения нужно использовать ворот-
ник ги. Подобное удушение крайне
успешно проводится из прочной позиции, особенно ког-
защиты оппонента. Тем не менее, здесь присутствует и
элемент опасности. Противник может контратаковать
ваши руки, и тогда придется сдаваться уже вам! Опытные
борцы используют этот захват для того чтобы заставить
соперника ослабить защиту и раскрыться, гораздо чаще.
да оно совмещено с заломом руки. Сначала вы применя-
чем для удержания и полной победы. Пытаясь атаковать
ете захват, а когда противник пытается защитить шею, за-
ламываете ему руку. Другой отличный момент для осу-
ществления удушения тычком — когда вы находитесь в
защите соперника. Кстати, это один из немногих момен-
тов, когда вы можете одержать победу, находясь внутри
ваши протянутые руки, соперник открывается, после чего
вы немедленно прекращаете давление и проходите его
защиту. Здесь мы рассмотрим удушение тычком внутри
защиты соперника как простой способ прямого достиже-
ния победы.
Ройлер находится в замке защиты Ренцо. Он хва-
тает противника за лацканы чуть ниже груди.
Обратите внимание на то, как Ройлер хва-
таетлацканы. Его большие пальцы обраще-
ны к потолку, остальные находятся внутри
отворотов ги, костяшки смотрят на Ренцо.
72
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
2
Ройлер давит одной рукой поперек горла
Ренцо, а другую руку в то же время тянет к
себе.
Обратите внимание на положение
рук. Удушающая рука идет поперек
горла, отрезая доступ крови и воз-
духа. Создается впечатление, что
Ройлер пытается продавить кулак
до земли через плечо Ренцо. Дру-
гая рука тянет на себя отворот ги,
так что две руки вместе создают
очень крепкий захват.
Часть 2. Техника
73
Защита против «Амассы Пао»
В этом удушении кроется огромная сила. Ошибка в защите может привести к непредсказуемым
последствиям.
Огромное искушение — атаковать прямую руку в то время, как соперник наклоняется впе-
ред, чтобы удушить вас. Тем не менее, и мы говорили об этом раньше, может оказаться так, что
опытный противник просто использует удушение тычком для того, чтобы раскрыть вашу защиту и пройти ее. Здесь
мы покажем вам, как защититься, не ослабляя свое положение.
Ройлер применяет удушение
тычком, находясь в ближнем
замке защиты Ренцо.
2
Ренцо откидывается назад с по-
мощью бедер, выгибая спину.
Он поворачивает голову в ту же
сторону, в которую направлена
рука Ройлера, чтобы ослабить
давление. В то же время он по-
мещает руки на верхнюю часть
рук противника, его пальцы
сжимаются под пальцами оппо-
нента.
74
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Главная цель Ренцо — давящая
на горло рука. Сжатыми в кулак
пальцами он отводит руку Рой-
лера от своего горла, развора-
чивая голову и грудь назад к
противнику.
4
Избавившись от удушения, Рен-
цо разводит лацканы и прижи-
мает их к себе, чтобы избежать
повторения захвата.
Часть 2. Техника
75
016
Защита от прямого удара ногой
Очень распространенная и эффективная как на турнирах, так и на улице форма атаки — пря-
мой проникающий удар ногой. Часто противник использует его как пинок, проверяя расстоя-
ние и направление удара, или как отвлекающий маневр перед какой-либо другой атакой. В
других случаях такой удар направлен на то, чтобы сбить соперника с ног. Противник может
ударить вас как передней частью ступни, так и пяткой.
Ренцо и Ройлер стоят друг против друга.
Ренцо сгибает ногу, высоко поднимая колено.
3
Резко выбрасывая ногу вперед, Ренцо метит в средний уровень
Ройлера, одну из наилучших целей для прямого удара ногой. Рой-
лер отступает назад ровно настолько, чтобы избегнуть силы удара,
и ловит ступню бьющей ноги. Ключ к тому, чтобы поймать ногу,
наносящую удар, — поставить одну руку под нее. После нанесе-
ния удара нога всегда пойдет вниз. Если там будет находиться ваша
рука, она всегда сможет перехватить и поймать ногу противника.
Обратите внимание на то,
каким образом Ройлер дер-
жит ногу Ренцо. Обе ладо-
ни, сложенные чашечками,
находятся под ахилловым
сухожилием. Это позволя-
ет рукам лечь под ногу ес-
тественным образом.
76
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ройлер ставит руки так, чтобы обрести возмож-
ность рвануть бьющую ногу Ренцо к потолку.
Здесь вы можете видеть, как Ройлер хва-
тает пойманную ногу. Ладонь передней
руки держит ахиллово сухожилие. Другая
рука раскрыта, ладонь давит на ступню
противника. Именно эта рука использует-
ся для того, чтобы толкнуть ногу соперни-
ка вверх.
5
Ройлер делает шаг к противнику, поднимая его ногу вверх. Это легко лиша-
ет соперника равновесия, заставляя его упасть на землю. Даже если ваш
оппонент очень гибкий и может сесть на полный шпагат, он все равно упа-
дет под вашим давлением. Если будет необходимость, можно подсечь ногу
противника.
Часть 2. Техника
77
Одной из наиболее отличитель-
ных черт бразильского джиу-джитсу
является широкое использование
Прохождение защиты
«защитной» позиции. Правильно
использованная, она может позволить хрупкому, малень-
кому защитнику контролировать, мешать движениям и по-
беждать более крупного и сильного соперника даже лежа
на спине. Ваш противник зажимает вас в своей защите,
когда вы находитесь в замке его ног. Если его ноги опле-
тены вокруг вашей талии, а ступни скрещены за спиной, то
это — «ближняя защита». Неопытные борцы обычно по-
лагают, что находятся в более выгодной позиции, когда
зажаты в защите противника, потому что пребывают ввер-
ху. Зажав человека ногами, лежащий на спине обретает
над ним контроль. Из подобной позиции он может прове-
сти множество захватов на удержание и ударов. Также он
может легко помешать попыткам находящегося наверху на-
нести какой-либо удар. Поскольку очень трудно атаковать
ваться из защиты и перейти в лучшую позицию, в которой
ваши шансы на удар или захват будут больше. Переход из
замка ног противника в лучшую позицию обычно называ-
ется «прохождением защиты». Это главное искусство, ко-
торым должен овладеть борец. Полностью подчиненное
стратегии поиска наилучшего положения для победы над
противником, это искусство обретает огромную значи-
мость. Чтобы вы были более уверены, знайте: существует
ряд атак, которые вы можете провести, находясь в защите
противника, но прохождение защиты остается основной
стратегией, которой нужно следовать.
Вариантов прохождения защиты очень много. Опи-
санный ниже способ является одним из основных. У него
есть несколько недостатков, которые мы обсудим, но все
равно он остается одним из лучших для обучения нович-
ков основным навыкам, необходимым для прохождения
защиты. Ключевое искусство, которое развивает этот спо-
соб — «наложение» на противника с целью освободить-
человека, в чьем замке вы находитесь, лучше всего выр- ся от его защиты.
Ройлер зажал Ренцо в ближней защите. Ренцо не желает в ней оставаться, поскольку в
таком положении он уязвим для многих захватов. Он начинает движение, садится прямо
и давит руками на бицепсы Ройлера. Лишив руки Ройлера возможности двигаться, Рен-
цо не позволяет ему применять удушения, заломы и удары. Он сохраняет устойчивое
положение, спина прямая, голова чуть поднята вверх.
2
Ренцо отставляет левую ногу и чуть разворачивает бедра влево и впе-
ред. Он держит голову и спину прямо. Поворотом бедер Ренцо образует
небольшое пространство между внутренней частью своего левого бедра
и внутренней частью правого бедра Ройлера.
Ренцо пропускает свою левую руку через образовавшийся за-
зор и проталкивает ее вперед, так что она заходит глубоко под
правую ногу Ройлера. В то время как рука Ренцо проходит свой
путь, он немного опускается.
Опуская бедра, он сохраняет прочную позицию. Ройлеру теперь очень
трудно сбросить его. Однако заметьте, что в такой позиции Ренцо
уязвим для удара по лицу, который Ройлер может нанести правой
рукой. Это первый недостаток этого метода прохождения защиты,
который делает его менее подходящим для боев без правил.
Иногда может быть трудно создать достаточно широкий зазор, в который может
пройти ваша рука. Вам придется избегать излишнего крена и потери равновесия в
яростных попытках просунуть руку в освободившееся пространство. Тем самым вы
дадите противнику возможность легко вас сбросить.
78
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Может случиться так, что у вашего противника будут чрезвычайно сильные ноги, и
будет очень тяжело их развести. В таком случае вместо того, чтобы бороться и приме-
нять силу против силы, схватите себя за левую голень левой рукой ближе к лодыжке
и сдвиньте левую ногу в направлении от себя. Не делайте шаг, поскольку это заставит
вас потерять равновесие. Просто отодвиньте ногу, не отрывая ее от пола. Такое дви-
жение разведет ноги самого сильного противника.
5
Ренцо далеко отодвинул левую ногу, разведя ноги Ройлера, и перешел в велико-
лепную позицию для прохождения защиты. Ключевая деталь, на которую вы дол-
жны здесь обратить внимание, состоит в том, что Ренцо переходит в такую пози-
цию, где его левое плечо находится под правым бедром Ройлера. Это очень важ-
но. Недостаточно просто просунуть под бедро бицепс и поднять противника си-
лой одной только руки. Вы должны низко припасть и принять бедро соперника
точно на свое плечо. Это придаст вашим движениям и прорыву огромную мощь.
6 Подъем с помощью только руки утомителен и неэффективен, поскольку он позво-
ляет опытному противнику перекинуть бедра на сторону и атаковать вас.
Подставив плечо под бедро Ройлера, Ренцо левой рукой хватает его за левый отворот
ги. Захват осуществляется так: большой палец внутри воротника, остальные снаружи,
ладонь обращена к полу. Если на вашем противнике нет ги, схватите его за левое пле-
чо в районе трапециевидной мышцы. В этом случае опытные соперники очень часто
применяют треугольный захват (описывается в одном из следующих разделов). Это
представляет собой определенную опасность. Ренцо может избежать ее, крепко при-
жимая правый локоть к бедру Ройлера. Это лишает бедра Ройлера возможности дви-
гаться и сводит возможность осуществления треугольного захвата почти к нулю.
7
Сделайте движение вперед, оттолкнувшись ногами, и прижмите колени противника к
его носу. Это движение носит название «наложения». Это очень важный элемент в про-
хождении защиты. Этим движением вы лишаете противника возможности как атаковать,
так и защищаться. Эта позиция крайне неудобна для того, кто оказывается на спине.
8
После того, как Ренцо крепко прижал ноги Ройлера к его носу, налегая на соперника,
он начинает двигаться по кругу вправо, бедрами и животом убирая с пути ноги Ройле-
ра. Он заканчивает движение, лежа в отличной позиции поперек своего противника.
9
Ренцо сохраняет свое положение, помещая правую руку на пол возле левого бедра Ройлера.
Таким образом он мешает противнику поднять правое колено и тем самым вновь взять его в
защитный замок. Левый локоть Ренцо ставит возле левого уха Ройлера, что дает ему великолеп-
ный контроль над головой соперника. Сдвигая левый локоть к своему левому бедру, Ренцо очень
затрудняет движения и попытки освободиться лежащего на спине человека.
Новички часто стремятся слишком быстро выполнить движения, необходимые для про-
хождения защиты. В такой спешке нет никакого смысла. Вначале выполняйте каждый
элемент медленно, концентрируясь на неторопливых движениях, особенно во время «на-
ложения», которое полностью сминает защиту противника. Перед тем как будете пытать-
ся налечь на соперника, убедитесь, что ваше плечо находится точно под его бедром, и вы
не пытаетесь поднять его только силой бицепса.
Часть 2. Техника
79
«Ножницы»
«Ножницы» являются простой, но в то же время крайне эффективной техникой, когда нужно
лишить равновесия и сбить с ног противника, зажатого в вашем защитном замке. Они могут при-
меняться и как атака против бездействующего соперника, и как контратака, если противник ак-
тивно пытается пройти вашу защиту.
Ренцо сидит на коленях внутри защитного замка Ройлера. Правой рукой
Ройлер хватает Ренцо за правый отворот ги, в то же время его левая рука
хватает правый рукав Ренцо в районе локтя. Если бы на Ренцо не было ги,
Ройлер правой рукой обхватил бы его шею, а левой — локоть.
2
Здесь показана ситуация, когда Ренцо активно пытается прой-
ти защиту Ройлера. Движения Ройлера были бы теми же, даже
если бы Ренцо не предпринимал никаких активных действий.
3
На попытку прорыва, которую совершает Ренцо, Ройлер отвечает быстрым
раскрытием защиты и поворотом влево, не отпуская ни воротник, ни локоть
противника. Ключевой момент в том, что Ройлер поворачивается на бок;
прием бы не прошел, если бы он лежал на спине. Левая нога Ройлера лежит
на полу, носком наружу, его икра касается наружной части правого колена
Ренцо. Он сгибает правую ногу и упирает правое колено в живот Ренцо.
80
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Обратите внимание на положение правой ноги Ройле-
ра. Колено упирается в середину живота Ройлера, пра-
вая голень расположена вдоль линии пояса Ренцо.
Подъем правой ноги тесно прижат к левому бедру Рен-
цо, выполняя функцию крюка. Это даст Ройлеру возмож-
ность привести в действие ощутимую и стремительную
силу, направив ноги в противоположные направления.
4
Ройлер резко делает «ножницы». Его левая
нога подсекает левое колено Ренцо, правая
выпрямляется. Одновременно Ройлер дела-
ет обеими руками толчок вперед, оконча-
тельно лишая противника равновесия. Рен-
цо переворачивается на спину.
Не теряя времени, Ройлер немедленно занимает положение наверху.
Он перебрасывает правую ногу через живот Ренцо и садится на него.
Заметьте, что он ни на секунду не отпускает захваченное ги.
6
Ройлер стабилизирует свое положение, оттягивая
левую руку Ренцо, практически лишая того возмож-
ности контратаковать. Сейчас он находится в вели-
колепной позиции для проведения удушающих атак
или заломов рук.
Часть 2. Техника
81
Атака из положения сверху противника,
«Американа»
Одна из наиболее простых, но в то же
время наиболее эффективных атак
из положения сверху противника —
залом «Американа», в Америке изве-
стный под названием «крылышко цыпленка». Этот прием
заключается в том, что вы с огромной силой давите на
плечо и локтевой сустав, и его применение может легко
повлечь за собой травму. Вы можете проводить «Амери-
кану», когда сидите, полусидите или лежите поперек про-
тивника. Здесь мы рассмотрим вариацию в положении
сидя. Сам по себе залом очень прост, ключом к успеху
является его правильная подготовка.
Ренцо прочно сидит на Ройлере. В реальном бою самый простой спо-
соб провести «Американу» — это начать бить противника. Когда он
поднимет руки, защищая лицо, вы немедленно возьмете его руку в
замок. Понятно, что вы не можете применять подобный метод, трени-
руясь с друзьями. В данном случае Ренцо сталкивается с проблемой:
Ройлер держит руки согнутыми и крепко прижатыми к бокам, в проч-
ной защитной позиции. Это снижает возможность атаки. В бою на
улице это не составит проблемы — несколько ударов быстро заста-
вят противника раскрыться. Но здесь, конечно, необходим другой
подход. Ренцо рывком дергает вверх локоть той руки, которую он хо-
чет атаковать. В то же время он сдвигает колено с той же стороны
вперед, под подмышку противника. Это движение делает руку Ройле-
ра уязвимой. Теперь Ренцо может начать основной прием.
2
Ренцо одноименной рукой хватает запястье той руки про-
тивника, которую желает заломить. Если хотите атако-
вать правую руку, хватайте правое запястье соперника
своей правой рукой. Если хотите атаковать левую, хва-
тайте ее левой рукой. Обратите внимание на то, что Рен-
цо захватывает руку противника, не используя большой
палец, а его ладонь обращена вниз.
82
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ренцо прижимает запястье Ройлера к полу. Он делает это, полагаясь на силу
не только одной руки, — такой прием может не пройти в поединке с более
сильным соперником; он давит всей тяжестью корпуса. Ренцо помещает
локоть своей руки (той, которой он хватает запястье противника) на пол
рядом с ухом Ройлера и убеждается, что рука противника согнута под углом
в 90 градусов.
4
Теперь Ренцо заводит другую руку под
трицепс соперника и обхватывает свое
запястье (снова не используя большой
палец).
Обратите внимание на положение руки и ладони. Ренцо обхва-
тывает руки крест-накрест, либо его правая рука лежит на пра-
вом запястье Ройлера, либо левая — на левом. Он прижимает
ладонь, не используя большой палец, — это делает захват силь-
нее и уменьшает риск вывихнуть сустав, если противник вдруг
начнет вырываться.
5
Чтобы провести залом, Ренцо тянет запястье Ройлера по направ-
лению к бедрам и одновременно толкает его локоть к потолку.
Он не позволяет запястью Ройлера оторваться от пола. Такое
двойное взаимодействие тянущей и поднимающей сил оказыва-
ет огромное давление на локоть и плечо. Чтобы избежать трав-
мы, Ройлеру придется сдаться. В настоящем бою присутствует риск
того, что противник начнет кусаться или постарается выцарапать
вам глаза. От этого можно защититься, скрыв лицо в изгибе локтя
во время проведения приема.
б‘
Часть 2. Техника
83
020
Залом руки из положения сверху противника
Такая позиция считается одной из лучших, которой можно достичь в реальной схватке. Она позволя-
ет тому, кто сумел оказаться сверху, наносить своему противнику практически безнаказанные удары.
Кроме ударов, существует также невероятное множество заломов и захватов на удержание, которые
вы можете провести из этого положения. Один из наиболее действенных — простой залом руки.
Ройлер прочно сидит на Ренцо. В настоящем бою сидящий сверху человек обычно
проводит серию ударов, после чего тот, кому посчастливилось оказаться на спине,
всеми силами пытается эти удары остановить и хватает соперника за руки. Неко-
торые предпринимают отчаянные попытки сбросить противника с груди, подни-
мая корпус вверх, как бы качая пресс. В обоих случаях лежащий человек допуска-
ет непростительную ошибку — выпрямляет руки. Сейчас Ренцо толкает Ройлера в
грудь так, как это обычно делают неопытные борцы, предоставляя противнику от-
личный шанс провести залом руки.
Ройлер быстро помещает обе руки на грудь Ренцо и да-
вит вперед всем корпусом. Обратите внимание на то, что
рука Ройлера обошла вокруг руки Ренцо, поймав ее в
ловушку.
3
Ройлер хочет перевернуться вокруг пойманной руки. Чтобы достичь своей
цели, он немного привстает. Вес Ройлера приходится на обе руки, в то
время как он низко припадает к груди противника. Затем он делает шаг
ногой к голове Ренцо. В той последовательности движений, которая по-
казана на фотографиях, Ройлер демонстрирует, как эту атаку может про-
вести новичок. Вначале вам может быть сложно сразу перейти к залому,
поэтому Ройлер дробит движение на несколько частей, которые можно
легко воспринять.
84
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ройлер продолжает поворот, обходя вокруг головы Ренцо. Заметьте, что рука
Ройлера находится между ног противника. Ройлер сидит на плече Ренцо, гото-
вый упасть и провести залом. В настоящей, боевой вариации этого приема Рой-
лер должен прыжком перейти из положения сидя в эту позицию. Но поскольку
он показывает, как эти движения должен проделывать новичок, то добавляет
лишний шаг, отображенный на предыдущей фотографии.
5
Ройлер падает назад, держа захваченное
запястье Ренцо, таким образом выпрям-
ляя его руку. Чтобы провести залом, он
толкает бедра к потолку.
Обратите внимание на положение рук при заломе.
Ройлер крепко держит выпрямленную руку Ренцо
обеими своими. Одна рука держит запястье Ренцо,
вторая — его локоть. Очень важным моментом явля-
ется то, что при проведении залома Ройлер стиски-
вает колени, что сильно затрудняет возможность ос-
вобождения и значительно укрепляет захват. Теперь
Ренцо остается только сдаться или ждать травмы.
Чтобы выпрямить руку, Ройлер просто сводит коле-
ни вместе и толкает бедра к потолку.
Залом будет куда более эффективен,
если вы направите большой палец про-
тивника к потолку. Сделайте это, сколь-
знув обеими руками к запястью сопер-
ника. Затем выпрямите его руку и толк-
ните бедра вверх.
Часть 2. Техника
85
Защита против «гильотины»
Знание о том, как защищаться против серии движений, показанных здесь, — наклона головы
вниз и проведения «гильотины», — имеет огромную важность. Причина проста: сгибание голо-
вы противника и шейной замок — очень распространенные движения как среди сезонных бор-
цов, так и в уличных драках. Это очень простое, но вто же время эффективное движение. Если
такой прием проведен быстро и четко, то его жертвами могут стать даже опытные борцы. Он может применяться в
разнообразных ситуациях и при правильном исполнении чаще всего приводит противника к потере сознания.
Ренцо протягивает левую руку и обхватывает Ройлера за шею. Такой захват
может стать очень выгодным. Многие искусные борцы используют его, чтобы
«нагнуть» голову противника и провести «гильотину» или залом головы спе-
реди. Такому приему, особенно проведенному правильно, очень трудно про-
тивостоять. В ситуации уличного боя его могут применять высокие, сильные
люди, чтобы быстро одержать вер/^над меньшими по росту противниками.
2
Ренцо нагибает голову Ройлера и
выгибает правую руку, чтобы пой-
мать Ройлера в «гильотину».
3
Ренцо замыкает «гильотину», обхватывая правое запястье левой рукой. Сей-
час Ройлер находится в настоящей опасности: если он никак не отреагиру-
ет, его будет очень легко придушить. Он немедленно помещает руки чуть
выше колена Ренцо.
86
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Правой ногой Ройлер делает глубокий шаг между ногами Рен-
цо. Здесь жизненно важен глубокий, проникающий шаг.
5
Ройлер садится на ягодицы и толкает
обе руки вверх. Он шагнул так далеко,
что после этого движения его тело иг-
рает роль рычага, не оставляя Ренцо
никакого шанса избежать кувырка.
Руки Ройлера, толкающие ноги Ренцо,
только усиливают эффект. В итоге
Ройлер легко перебрасывает Ренцо
через голову.
6
Ройлер избавился от опасности в
зрелищной и эффективной манере.
Теперь он свободно может встать
и прекратить бой или продолжить
его, быстро перейдя в доминирую-
щую позицию.
Часть 2. Техника
ВТ
Прохождение защиты стоя
Знание о том, как справляться с за-
щитой противника и проходить ее,
является одним из главных в бра-
зильском джиу-джитсу. Ранее мы
рассмотрели основной метод прохождения защиты, ко-
торый, по сути, являлся тренировкой «наложения» —
базового навыка для избавления от защитного замка.
Здесь мы познакомимся с боевыми методами прохожде-
ния защиты. Они включают и ситуацию, когда вы встаете
внутри защиты соперника, чтобы избавиться от замка.
Преимущество такой техники состоит в том, что ваш про-
тивник не может ударить вас по лицу в то время, как вы
проходите его защиту, — это отличает данный способ от
того, когда вы двигаетесь на коленях. Тем более положе-
ние стоя не позволит противнику успешно применить про-
тив вас заломы рук и «треугольники».
Ренцо зажал Ройлера в тесном замке.
2
Ройлер встает, помещая обе руки на верх-
нюю часть груди Ренцо (или бицепсы).
Отводя одну руку назад, Ройлер хватает Ренцо за пояс, помещая локоть той же
руки на внутреннюю часть бедра противника. Если бы на Ренцо не было ги и по-
яса, Ройлер бы просто поместил свой локоть на внутреннюю часть его бедра.
4
Ренцо очень трудно держать ноги вме-
сте, когда Ройлер находится в положе-
нии стоя. Локоть Ройлера давит на
внутреннюю часть бедра Ренцо, раз-
водя ноги противника в стороны и рас-
крывая защитный замок.
88
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Используя свободную руку, Ройлер за-
водит ее под ногу Ренцо в районе бед-
ра и делает рывок снизу вверх.
Здесь вы можете видеть положение рук Ройле-
ра. Рука на поясе, давящая вниз, контролирует
бедра Ренцо и очень затрудняет возможность
осуществления соперником заломов и «треу-
гольников». Другая рука делает рывок вверх,
прижимая бедро Ренцо к его плечу.
Помещая заднюю часть бедра противника на плечо,
Ройлер протягивает руку к противоположной сторо-
не воротника и хватает его большой палец внутри,
остальные снаружи. Если бы на Ренцо не было ги,
Ройлер бы схватил его за трапециевидную мышцу.
Давя вперед всей тяжестью тела,
Ройлер налегает на Ренцо. Смысл
в том, чтобы прижать колено про-
тивника к его носу. Это движение
может осуществляться медленно и
осознанно, скорость не играет
главной роли. После того как Рой-
лер лег на Ренцо и прижал его ко-
лено к носу, он обходит вокруг при-
жатой ноги, все время давя весом
на ноги противника. Обходя ногу,
Ренцо обвивает голову соперника
передней рукой, лишая того воз-
можности вырваться.
8
Итог — полный контроль, прохождение защиты и доминирую-
щее положение Ройлера, лежащего поперек Ренцо. Ройлер ста-
вит руки в классическое положение при удержании: одна воз-
ле головы Ренцо, другая — возле его бедер, что мешает про-
тивнику снова применить защитный замок.
Часть 2. Техника
89
023
Опрокидывание противника двумя ногами
Находясь в вашем защитном замке, противник обычно встает. Это касается как опытных борцов,
так и неумелых новичков. Искусный борец обычно встает, чтобы пройти вашу защиту. Уличный
боец может сделать это, чтобы ему было легче наносить удары или чтобы поднять вас и ударить
о землю. Но как бы то ни было, против этого существует великолепная и простая защита.
Ройлер встает в тесном защитном замке Рен-
цо. Это дает ему неплохой шанс пройти за-
щиту , ударить или тряхнуть противника.
2
Осознавая опасность, Ренцо быстро
хватает Ройлера снаружи за лодыжки
и разводит скрещенные ноги, после
чего опускает ягодицы на пол. Теперь
Ройлер не может поднять его вверх и
ударить о пол. Ренцо соединяет коле-
ни на животе Ройлера, они образуют
прекрасный барьер от ударов руками.
Обратите внимание, как Ренцо соединяет ноги. Его
носки поворачиваются друг к другу, а колени почти
соприкасаются в середине живота Ройлера. Если вы
поставите колени далеко друг от друга, движение бу-
дет куда менее эффективным.
3
Обоими коленями Ренцо делает резкий ры-
вок к потолку, не отпуская лодыжки Ройле-
ра. Ключевой момент здесь состоит в том, что
коленями нужно толкать вверх, а не назад.
Поскольку лодыжки Ройлера схвачены, он не
может отступить, чтобы сохранить равнове-
сие. Он падает назад.
90
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ренцо не отпускает лодыжки Ройлера, пока тот падает. После падения
противника Ренцо оказывается в положении сидя. Если вы сидите слиш-
ком долго и не предпринимаете никаких активных действий, то у сопер-
ника появляется великолепный шанс восстановиться и сесть или даже
захватить вас в ножной замок.
5
Не теряя времени, Ренцо садится на один бок, в данном
случае на левый. Он опирается на левую руку, а правой
хватает Ройлера за правый локоть.
Ключевым моментом здесь является то, что Ренцо не сидит
точно на Ройлере, скорее, он изгибает корпус набок (в дан-
ном случае влево). Это создает отличные условия для ус-
тановления прочной позиции. Если вы сядете лицом к про-
тивнику, то неизбежно натолкнетесь на сопротивление и
не сможете оказаться сверху своего оппонента.
Поскольку Ренцо вывернул корпус влево, он может опираться на левую руку и
делать рывки правой, которая держит Ройлера за локоть. Когда приходит вре-
мя упрочить свое положение, Ренцо бросает бедра вперед, на бедра Ройлера,
одновременно делая рывок правой рукой. Это помогает ему гораздо легче пе-
рейти в позицию сидя на противнике. Единственным препятствием на его пути
являются ноги Ройлера, и он проходит через них, поднимая бедра.
д
Когда Ренцо прочно устраивается на сопер-
нике, он широко расставляет руки, чтобы
стабилизировать свое положение. Это дает
ему возможность убедиться, что противник
не сможет выгнуться дугой, и перевернуть
его на спину.
Часть 2. Техника
91
024
Защита против опрокидывания обеими ногами
Выше мы рассмотрели крайне эф-
фективную серию движений, которая
представляла собой захват обеих
лодыжек противника и сбивание его
на спину коленями. Здесь мы увидим то же самое движе-
ние и простую защиту против него. Правда, у этой защи-
ты есть ряд технических недостатков, которые скоро ста-
нут ясными. Конечно, существуют и лучшие способы за-
щиты, но этот настолько распространен и естественен, что
его изучение не полежит обсуждению. Кроме того, по-
добное изучение может раскрыть некоторые важные
темы, касающиеся бразильского джиу-джитсу.
Ройлер встает в тесном защитном замке Ренцо. Случись такая си-
туация в уличной драке, она бы представляла для Ренцо настоя-
щую опасность. На турнире она обычно означает, что противник
попытается пройти вашу защиту. Ренцо переходит к атаке и соби-
рается сбросить соперника.
2
Ренцо быстро хватает Ройлера за лодыжки, раз-
водит ноги и соединяет колени вместе. Он опус-
кает ягодицы на пол и выбрасывает ноги вперед
и вниз, легко сбивая Ройлера на землю.
3
Ройлер падает. Но уже во время падения он начи-
нает контратаковать. Большинство людей, даже не-
тренированные, четко осознают опасность быть
сбитыми и уступить противнику позицию сверху.
В ответ они стараются противостоять сбросу, от-
кидываясь назад. Пока Ройлер падает, он вытяги-
вает назад правую руку.
92
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ренцо пытается сесть на противника, используя
серию движений, описанную в предыдущем разде-
ле, но Ройлер готов к подобному развитию собы-
тий. Он садится и кладет левую руку на грудь Рен-
цо, не давая тому возможности продолжить дви-
жение.
5
Помешав Ренцо двинуться даль-
ше, Ройлер концентрируется на
своем собственном положении.
Он садится прямо и входит в за-
щитный замок Ренцо.
6
Ройлер снова находится внутри защи-
ты Ренцо. Он уже был сбит с ног, но не
позволил сопернику использовать это
преимущество. Такая защита против
сбивания ногами встречается практи-
чески везде. Она естественна, по-
скольку основана на простом давле-
нии руки на грудь противника, что ме-
шает ему продвигаться дальше.
Столь широкая распространенность этой
техники показывает, что ее стоит изучить,
несмотря на технические недостатки,
описанные ниже. Боец, ведущий схватку
инстинктивно, поведет себя именно та-
ким образом. Он почувствует опасность
быть сброшенным и те возможности, ко-
торые она дает его сопернику.
Часть 2. Техника
93
Опрокидывание противника обеими
нотами и залом руки
Мы видели, как можно сбросить дву-
мя ногами противника, стоящего в
вашем защитном замке. Когда вы за-
ставляете соперника упасть назад,
его самая обычная реакция, которую мы рассмотрели в
предыдущем разделе, состоит в том, чтобы положить руку
вам на грудь и с силой толкнуть, тем самым мешая вам
сесть и обрести прочную позицию. Таким образом, у нас
есть серия движений, которые вытекают из ответа про-
тивника на проведенную нами атаку, и контратака в от-
вет на его движение. Это дает нам возможность осознать
очень важный принцип: в поединке нужны быстрые ком-
бинации движений, которые напрямую зависят от ответа
противника на вашу атаку.
Ройлер стоит в замке Ренцо, что очень ему подходит, так как отсюда
он может как ударить противника, так и пройти его защиту.
2
Ренцо немедленно атакует, сбрасывая противника обеими ногами, так,
как показано в предыдущих разделах.
Его намерения ясны — сбить Ройлера с ног и прочно утвердиться на нем.
3
Падая, Ройлер успевает осознать всю опасность действий Ренцо и выбрасыва-
ет вперед левую руку, блокируя движение Ренцо. Хотя это движение является
эффективным способом остановить Ренцо, оно делает Ройлера уязвимым для
контратаки, которую мы сейчас и рассмотрим.
4
Понимая, что теперь сесть на Ройлера невозможно, Ренцо пе-
реключает свое внимание на источник проблемы — давя-
щую на грудь руку Ройлера. Он опирается на отставленную
левую руку, сохраняя равновесие, и хватает Ройлера за за-
пястье вытянутой руки.
94
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ключевой элемент здесь состоит в том, что бед-
ра Ройлера находятся высоко на груди против-
ника. Если бы они были низко опущены, то у со-
перника оставался бы шанс вырвать руку из тис-
ков. Для того, чтобы убедиться в том, что бедра
расположены достаточно высоко, Ройлер оттал-
кивается левой рукой от пола.
5
Заметьте, что высоко поднятые бедра Ренцо упираются в
подмышку Ройлера, а его вес приходится на поставлен-
ную на пол руку. Теперь его тело полностью повернуто
влево, что является необходимым для следующего шага.
Теперь Ренцо легко может перебросить правую ногу через го-
лову Ройлера и взять его руку в залом. Во время разворота жи-
вота к полу он ни на мгновение не отпускает запястье Ройлера.
Сейчас рука Ройлера находится в капкане.Теперь Ренцо легко
может перебросить правую ногу через голову Ройлера и взять
его руку в залом. Во время разворота живота к полу он ни на
мгновение не отпускает запястье Ройлера. Сейчас рука Ройле-
ра находится в капкане.
7
Заканчивая движение, Ренцо обеими руками
захватывает руку Ройлера, сводит колени вме-
сте и толкает бедра вперед. Таким образом Рен-
цо заламывает локоть противника, причиняя ог-
ромную боль и травмы, если тот не сдастся мо-
ментально.
Часть 2. Техника
95
Опрокидывание противника толчком ног
Мы рассматривали варианты сбрасывания противника, находящегося в нашем защитном замке.
Здесь мы познакомимся с вариацией подобных движений. Вы будете часто сталкиваться с тем, что
противник станет отчаянно противостоять вашим попыткам его скинуть, всеми силами пытаясь со-
хранить равновесие. Если это произойдет, то вам придется применить другие формы воздействия.
Ренцо находится в тесном защитном замке Ройлера. Ройлер предпочел при-
менить захват. Одна его рука (правая) находится на воротнике противника
с другой стороны (перекрестный захват), другая хватает рукав соперника в
районе локтя. Если бы на Ренцо не было ги, Ройлер бы схватил его правой
рукой за шею, а левой — за правый локоть.
2
Ренцо пытается пройти защиту
Ройлера, делая шаг левой ногой.
Это обычное развитие событий,
когда противник находится в ва-
шем замке. Она может означать как
попытку встать и пройти защиту,
так и улучшение равновесия перед
серией яростных ударов.
Ройлер быстро отвечает, раскрывая защиту и поворачиваясь влево. Он на-
правляет левую ногу к правому колену Ренцо. Правое колено он ставит по-
перек линии пояса Ренцо, так же, как и при выполнении «ножниц». Также
Ройлер может обвить своей правой ногой изгиб левого колена Ренцо.
4
Чувствуя, что «ножницы» в
данной ситуации не пройдут
(так как стойка Ренцо слиш-
ком широка), Ройлер ставит
свою левую ногу перед пра-
вым согнутым коленом Рен-
цо (тем, которое находится
на полу).
96
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ройлер отталкивается левой ногой и делает рывок обеими ру-
ками. Это растягивает Ренцо и лишает его равновесия. Ренцо
ничем не может помешать противнику, поскольку его правые
конечности находятся под полным контролем Ройлера, кото-
рый синхронно толкает и рвет его на себя.
Обратите внимание на то, как
Ройлер ставит левую ногу на
правое согнутое колено Ренцо.
6
Теперь Ройлер может легко перевернуть Ренцо, вып-
рямляя правую ногу либо одновременно с выполне-
нием «ножниц» поперек линии пояса Ренцо, либо с
подъемом, если до этого он обвил ногой левое колено
Ренцо.
7
Ройлер прочно сидит на противнике. Чтобы обрести полный контроль, он сильно
давит на правую руку Ренцо. Заметьте, что на протяжении всего движения по-
ложение рук Ройлера не изменилось.
7-72
Часть 2. Техника
97
027
Опрокидывание противника подъем-разгибом
Мы продолжаем рассматривать вариации сбрасывания противника. В данном случае действия оп-
понента, совершенно отличные от разобранных выше, являются причиной другой формы атаки.
Ренцо делает шаг в сторону ле-
вой ногой, начиная проходить
защиту.
Ренцо находится в тесном защитном замке Ройлера.
Последний применяет перекрестный захват, хватая про-
тивника правой рукой за воротник с одноименной сто-
роны, а левой — за правый рукав в области локтя.
2
Ренцо заводит левую руку под правую ногу Ройлера, чтобы затем налечь на
него и пройти защиту. Если Ройлер ничего не предпримет, то Ренцо плечом
поднимет его ногу, прижмет его правое колено к носу и уже из такого поло-
жения пройдет защиту противника. Заметьте, что Ройлер повернулся на ле-
вый бок, избегая того, чтобы спина полностью касалась пола в защитной по-
зиции. Его левая нога находится на земле, напротив правого колена Ренцо.
98
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ройлер чувствует опасность и немедленно помещает свою правую
ступню под изгиб левого колена Ренцо. Таким образом, для Ренцо
становится невозможным поднять вверх правую ногу Ройлера и
налечь на него. Это движение ставит эффективный временный
барьер на пути Ренцо.
Взгляните, как Ройлер образует крепкий
крюк, направляя ступню к голени. Если ос-
тавить ногу в расслабленном положении,
захват будет очень слабым.
5
Ройлер делает рывок обеими руками и выпрям-
ляет правую ногу, в то время как левой подсе-
кает соперника. Это движение поднимает ле-
вую ногу Ренцо и заставляет его перевернуть-
ся. Ренцо не может использовать какую-либо
конечность для опоры, поскольку Ройлер кон-
тролирует его правую руку, а правую ногу бло-
кирует левой ногой.
Ройлер занимает прочную позицию.
Усиливая контроль, он давит на левую
руку Ренцо. Это является великолеп-
ным подспорьем в том случае, если он
пожелает провести залом или приду-
шить соперника.
Часть 2. Техника
99
Освобождение от залома головы. Вариант 1
Залом головы — одна из самых рас-
пространенных и простых атак, при-
меняемая как в уличном бою, так и
на борцовских тренировках и сорев-
нованиях. Большинство неопытных бойцов с целью до-
минирования над противником инстинктивно хватают его
за голову как в положении стоя, так и во время борьбы в
партере. Бразильское джиу-джитсу не поощряет приме-
нение этого приема. Он дает опытному сопернику слиш-
ком много возможностей для того, чтобы контратаковать
и обрести более выгодную позицию, но все же в силу того,
что залом головы в бою встречается сплошь и рядом,
крайне важно научиться освобождаться от него быстро
и эффективно. Существует несколько способов, которы-
ми противник может держать вас, находясь на мате. Не-
которые более действенны, нежели остальные, но опять
же, очень важно иметь представление о каждом из них,
поскольку в реальном поединке вы будете сталкиваться
с этим приемом и его вариациями чаще, чем с каким-либо
другим.
Ройлер заламывает голову Ренцо типичным для «улич-
ных бойцов» способом. Он обвивает его голову пра-
вой рукой и соединяет руки.
2
Избавиться от такого залома сравнительно
легко. Новичкам он может показаться опас-
ным, но на самом деле он не дает противни-
ку особого контроля над лежащим на спине
человеком, поскольку позволяет последне-
му свободно поворачиваться на бок. Ренцо
использует эту возможность, моментально
разворачиваясь к сопернику. Он помещает
левое предплечье поперек челюсти Ройле-
ра и обхватывает свое левое запястье пра-
вой рукой. Это не позволяет Ройлеру при-
гнуть голову вниз, по направлению к Ренцо.
Обратите внимание, как Ренцо хватает свое запястье. Его ла-
донь обращена к Ройлеру, а левая рука согнута под углом 90
градусов. Таким образом, он образует очень сильный захват,
который не позволяет Ройлеру нагнуть голову.
3
В данном случае Ренцо отводит бедра назад, в направлении от Рой-
лера, все время давя руками на лицо противника. Это движение об-
разует пространство между ними и подводит голову Ройлера к бед-
рам Ренцо.
100
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ренцо выбрасывает ноги, находящиеся за спиной Ройлера, вверх, его
бедра отрываются от пола. Ключевым элементом здесь является его
левая нога. Она обходит вокруг головы Ройлера через его лицо. Рой-
лер не в состоянии пригнуть голову под левую ногу Ренцо, поскольку
ее полностью контролируют сжатые руки противника.
5
Теперь Ренцо скрещивает лодыжки и использует силу
обеих ног и бедер, отклоняя голову Ройлера назад. Тому
приходится упасть на спину.
6
Ренцо становится на колени, занимая пози-
цию наверху. Ройлер все еще держит голо-
ву Ренцо, но сейчас он находится в гораздо
более худшей позиции. Позднее мы покажем
вам, как заставить Ройлера убрать захват.
Перейдя в положение наверху, Ренцо тес-
но прижимается к Ройлеру. Обратите вни-
мание на то, как низко Ренцо держит бедра,
чтобы Ройлер не смог перевернуть его че-
рез себя.
Часть 2. Техника
101
Освобождение от залома головы. Вариант 2
Нужно сделать акцент на том, что для
противника существует несколько
способов удержать вас, заломив го-
лову, и что для каждого из них есть
оптимальный метод освобождения. В предыдущем раз-
деле мы рассмотрели способ, который основан на отве-
дении головы соперника назад. Теперь мы узнаем, что
делать в случае, когда противник знаком с подобной за-
щитой и низко пригибает голову, не позволяя нам осво-
бодиться, используя первый вариант. Это снова демон-
стрирует основную идею бразильского джиу-джитсу о
том, что ваши ответы на действия противника должны
быть быстрыми и принимать в расчет его реальные дви-
жения и методы ведения боя.
Ройлер снова зажал Ренцо в замок, соединив руки за его головой.
Первой целью Ренцо, как и любого человека, которому заломили го-
лову, будет разворот набок, к противнику, и крепкое прижатие локтя
с той же стороны к ребрам. Поскольку Ройлер не контролирует пра-
вую руку Ренцо, сделать это будет сравнительно просто.
2
Ройлер прижимает голову к голове Ренцо. Это мешает Ренцо
освободиться, используя первый вариант. Он перебрасыва-
ет левую руку вокруг спины Ройлера, хватая его за дальнее
плечо, и движется по направлению к спине противника.
3
В этом движении ключевой элемент состоит в том, что Ройлер пере-
брасывает левую ногу через левое бедро Ройлера и крюком цепляет
бедро. Этот мощный крюк позволит ему легко рвануть себя к спине
соперника.
Обратите внимание на то, как Ренцо использует левую руку
и ногу, чтобы скользнуть вокруг спины Ройлера. Его правая
рука находится на левом бицепсе противника, блокируя
любые попытки нанести удар.
102
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ренцо использует огромную силу, полученную им из положения
левой ноги, и рывком переворачивает себя вокруг спины Ройлера.
Рука Ройлера, захватившая голову
Ренцо, сейчас согнута под таким уг-
лом, что она практически лишена
силы. Правой рукой Ренцо обхваты-
вает запястье Ройлера и убирает от
головы руку противника.
5
Теперь Ренцо легко может выскользнуть из залома и об-
рести доминирующую позицию на спине Ройлера. Его
ноги цепляют бедра противника, и из такого положения
он может атаковать, как ему вздумается.
Ренцо сохраняет контроль над запястьем Рой-
лера, не позволяя сопернику защититься от пос-
ледующих атак, будь то удушения или удары.
Часть 2. Техника
103
Выскальзывание из-под лежащего
поперек груди противника
Мы уже видели локтевой уход, когда
разбирали, как вывернуться из-под
сидящего на груди противника. Важ-
когда противник сидит или полусидит на вас, лежит по-
перек вашей груди, и даже тогда, когда он пытается прой-
ти вашу защиту, а вы стараетесь восстановить свое поло-
ность этого простого движения не
нуждается в словах. На нем основаны все выходы из по-
зиции под соперником. Благодаря своей механической
эффективности, этот способ позволяет выкрутиться даже
тогда, когда противник намного больше и сильнее вас.
Его можно использовать во всевозможных ситуациях —
жение. Более того, это движение столь превосходно со-
четается со многими другими вариантами освобождений,
что его можно по праву считать самым важным в действи-
ях из положения лежа на спине. Здесь мы рассмотрим
переход в защитное положение из позиции, когда про-
тивник лежит поперек вашей груди.
Ройлер держит Ренцо в поперечном захвате. Это опас-
но. Из такой выгодной позиции Ройлер может при-
менить огромное множество удержаний или сесть на
противника. Более того, он может наносить удары
локтями и коленями. Ренцо просто необходимо улуч-
шить свое положение. Вариант, который Ренцо при-
менит для освобождения, напрямую зависит от по-
ложения рук Ройлера при удержании. Обратите вни-
мание на то, что обе руки Ройлера перекинуты через
тело Ренцо. Это делает локтевой уход наилучшим спо-
собом для того, чтобы высвободиться из-под против-
ника. Заметьте положение рук Ренцо, это очень важ-
но. Существует значительный риск угодить в залом
или попасть под град ударов, находясь в подобном
положении. Ренцо уменьшает его, правильно ставя
руки. Он помещает локоть и предплечье ближней к
сопернику руки на бедра Ройлера, далеко продвигая
ее для защиты. Его предплечье ложится поперек ли-
нии пояса противника. Другая рука проходит под
дальнюю подмышку соперника, ее ладонь приходит-
ся на дельтовидную мышцу.
2
Первым движением Ренцо всегда будет отрыв бе-
дер от пола и их отведение в направлении от про-
тивника. Это создает между ними пространство, ко-
торое пригодится при освобождении. Также это по-
зволяет Ренцо развернуться набок, к сопернику.
Основной аксиомой положения снизу является то,
что крайне нежелательно лежать на лопатках под
противником. В таком случае будет трудно не толь-
ко освободиться, но даже вздохнуть, если оппонент
слишком тяжелый. Всегда старайтесь рвануть бед-
ра вверх и перевернуться к противнику. Заметьте,
как Ренцо давит локтем на бедра Ройлера, созда-
вая пустоту между бедрами противника и своими.
104
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ренцо заводит колено ближней к противни-
ку ноги в пространство, возникшее между его
бедрами и бедрами соперника. Он прижима-
ет его к своему локтю. Теперь колено и го-
лень Ренцо формируют барьер между ним и
противником.
4
Ренцо ставит ступню той же ноги на
землю и выкручивает бедро из-под со-
перника. Значение этого движения
трудно переоценить. Ваша нога может
легко застрять между вами и против-
ником, и тогда вам будет довольно
трудно зажать его в защитный замок.
Чтобы этого не случилось, вы должны
поставить ногу на землю и выкрутить
бедра. Это движение создает разрыв,
достаточный для того, чтобы дать вам
возможность закончить движение.
5
Ренцо заканчивает движение, смыкая
ноги за спиной противника и зажимая
его в защитный замок. Из такого по-
ложения Ренцо способен защищаться
куда эффективнее, а при случае может
даже атаковать. Эта простая комбина-
ция движений не выглядит зрелищной,
но является одной из наиболее полез-
ных. Она дает ясный образец освобож-
дения из плохого положения и пере-
хода к лучшей позиции, находясь в ко-
торой, вы можете перехватить иници-
ативу в поединке.
Часть 2. Техника
105
Защита против «медвежьих объятий» спереди
Многие считают «медвежьи объятия»
безыскусным движением, основанным
только на силе. На самом деле, грамот-
но примененные «медвежьи объятия»
являются великолепным способом для обретения контроля
и сбивания противника. Непростительной роскошью было
бы позволить сопернику просто так провести этот прием.
Опасность исходит не из самих объятий, а скорее из
того контроля, который они дают вашему противнику. Он
может закрутить вас как пожелает, а затем сбить на зем-
лю, обретая полное превосходство. Знать защиту против
такого эффективного приема жизненно необходимо. В
данном случае применена вариация «медвежьих объя-
тий», когда противник проходит под вашими руками и
смыкает руки у вас за спиной. Это позволяет ему дергать
и трясти вас, чтобы потом бросить на землю и оказаться
наверху в крайне выгодной позиции.
Ренцо и Ройлер стоят друг напротив друга.
2
Ренцо чуть пригибается, делает
шаг вперед, пропускает свои
руки под руками Ройлера и смы-
кает того в объятиях. Сейчас
Ройлер находится в настоящей
опасности.
106
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ройлер реагирует без промедления. Он
быстро отводит бедра назад и чуть присе-
дает. Это не позволяет Ренцо сбить его на
землю. В то же время Ройлер помещает
руки под подбородок Ройлера.
5
Ройлер использует пространство, которое воз-
никло между ним и противником, чтобы на-
нести тому удар в живот или пах.
Ройлер толкает руки вперед.
Здесь он следует простому
принципу: «куда голова, туда
и тело». Толкая противника
под подбородок, Ройлер за-
ставляет голову Ренцо пой-
ти назад, предотвращая по-
пытки противника надавить
на него и одновременно раз-
рывая захват.
Часть 2. Техника
107
Защита против удушения сзади в положении стоя
На улице распространена такая
форма атаки, как удушение сзади в
положении стоя. Этот прием таит
огромную опасность. Если ваш со-
перник будет достаточно силен и удачлив, то после
тью отдавая себя во власть противника. Более того,
защищаться против такой атаки очень сложно, посколь-
ку соперник нападает сзади. Вам необходимо не толь-
ко избавиться от захвата, но и лишить противника его
выгодной позиции.
такого захвата вы можете потерять сознание, полнос-
Ройлер подходит к Ренцо со спины.
2
Ройлер начинает атаку, быстро
обвивая рукой шею Ренцо.
3
Ренцо чувствует опасность захвата и немедленно защищает шею, хватая руку Ройле-
ра. Он не желает оставлять противнику возможность рывком дернуть его назад и вниз,
поскольку это сделает освобождение более трудным. Он должен ответить до того,
как будет сбит с ног.
108
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ренцо рывком тянет душащую руку вниз и избавляется от захвата,
чуть приседая и сгибая ноги в коленях. Вы можете видеть, что пояс
Ренцо находится ниже пояса Ройлера, ясно показывая, что центр
тяжести Ренцо сместился ниже центра противника.
Обратите внимание, как Ренцо защищает
шею. Он обеими руками хватает душащую
руку и делает рывок вниз, а также поме-
щает одну руку на локтевой изгиб против-
ника, а вторую — на запястье. Избавление
от удушения — первая цель Ренцо, захват
руки — начальный шаг в защите.
5
Ренцо наклоняется вперед, как будто бы кланяясь.
Поскольку его центр тяжести находится намного
ниже центра Ройлера, он легко отправляет против-
ника в полет.
6
Ройлер тяжело падает на землю. Сейчас Ренцо нахо-
дится в великолепной позиции для продолжения ата-
ки. Он одновременно устранил опасность быть задушен-
ным и лишил противника выгодного положения, закон-
чив движение мощным броском и перейдя в отличную
позицию.
Часть 2. Техника
109
Защита против «медвежьих объятий»
(руки захвачены)
«Медвежьи объятия» — крайне рас-
пространенная форма атаки как в
уличных поединках, так и на турни-
рах. В руках опытного борца они пре-
вращаются в поистине эффективное средство контроля
над соперником. Вопреки общепринятому мнению, «мед-
вежьи объятия» представляют собой действительно ве-
ликолепную технику, особенно если их применяет мас-
тер. Существуют три вариации «медвежьих объятий». Во-
первых, вы можете сомкнуть руки за спиной противника,
проведя их под его руками. Этот способ предпочтителен,
если вы хотите поломать своего соперника и бросить его
на землю. Во-вторых, вы можете обхватить противника
так, чтобы одна рука была под его рукой, а вторая нахо-
дилась снаружи, ловя руку соперника в ловушку. Этот
способ очень популярен среди борцов, так как он позво-
ляет провести множество бросков как через бедро, так и
с прогибом спины. В-третьих, вы можете обхватить обе
руки противника. Эта тенденция просматривается среди
уличных бойцов. Во всех трех случаях стратегия атаки
остается одной и той же. Тот, кто применяет «медвежьи
объятия», хочет сомкнуть руки у вас за спиной и прижать
свои бедра к вашим, что дает ему громадный контроль
над вашими движениями, который он может использо-
вать, раскручивая вас в стороны или ударяя коленями и
головой. Более того, он может заставить вас прогнуться
назад, а затем свалить на землю или бросить. Здесь мы
рассмотрим защиту против варианта, когда противник об-
хватывает обе ваших руки. Она работает и тогда, когда
соперник обвил одну вашу руку, а вторую оставил сво-
бодной (как часто поступают борцы). В случае, когда про-
тивник пропускает свои руки под вашими, применяется
другая защита, основанная на отталкивании его подбо-
родка.
Ройлер подходит к Ренцо и заключает его в «медве-
жьи объятия», обхватывая обе руки соперника.
2
Успех в осуществлении «медвежьих объятий» заключа-
ется в том, чтобы прижать свои бедра как можно ближе к
бедрам противника. Ключом к защите является то, что вы
не позволяете сопернику этого сделать. Соответственно,
Ренцо кладет ладони на бедра Ройлера и толкает их впе-
ред. Это сохраняет пространство между бедрами и меша-
ет Ройлеру обрести контроль. В то же время Ренцо отво-
дит бедра вниз и назад.
Обратите внимание на положение рук Рен-
цо. Локти направлены внутрь, пальцы раз-
вернуты, ладони лежат на бедрах Ройлера,
большой палец наверху.
110
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Остановив атаку, Ренцо делает шаг в
сторону, оставаясь в клинче.
Теперь Ренцо просто выпрямляет
ноги и легко отрывает Ройлера от
земли. Он тянет противника за
руку, чтобы поставить его на но-
сочки и лишить равновесия.
Ногу, которой он шагнул в сторону, Ренцо ставит пе-
ред дальней ногой Ройлера. Это классическая пози-
ция для броска через бедро. Заметьте, что ноги Ренцо
находятся прямо перед ногами Ройлера, носки смот-
рят в том же направлении. Ренцо скользит бедрами к
бедрам Ройлера и сгибает колени, ставя свои бедра
чуть ниже.
5
Ройлер перелетает через бедра Ренцо. Если
Ренцо захочет, для его противника падение мо-
жет стать плачевным.
Ренцо заканчивает движение в очень выгодной
позиции. Отсюда он может перейти к самым раз-
нообразным атакам.
Часть 2. Техника
111
Замок «кимура» — один из лучших
захватов на удержание в бразильс-
ком джиу-джитсу. Он оказывает ог-
Атака из защитной позиции, «кимура»
ромное давление на суставы плеча и
локтя, причиняя невыносимую боль. Замок можно про-
вести из нескольких положений. Здесь мы рассмотрим
его простое применение из защитной позиции. Защита
предоставляет много возможностей провести «кимуру»;
это может получиться каждый раз, когда у вас есть шанс
перевернуться на бок.
Одним из лучших моментов является такой, когда
ваш противник сидит внутри вашего защитного замка (это
дает вам необходимое пространство для разворота) и ста-
вит руки на пол или вам на бедра.
Ройлер зажимает Ренцо в тесном за-
щитном замке. Ренцо сидит, а его рука
находится на полу, что предоставляет
Ройлеру отличный шанс для атаки. Он
немедленно хватает запястье той руки,
которую желает заломить.
2
Ройлер размыкает ноги и перебрасы-
вает руку (не ту, которой он держит
запястье соперника) через плечо руки,
которую он намеревается заломить. Он
быстро разворачивается в ту сторону,
где находится желаемая рука, и чуть
привстает. Обратите внимание на то,
что Ройлер изгибает корпус в сторону,
а не встает прямо. Такое движение осу-
ществить намного легче, чем прямой
подъем корпуса (который зависит от
напряжения мышц живота), и оно
уменьшает опасность удара в лицо со
стороны противника.
112
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ройлер проводит свою
свободную руку сзади
руки соперника, сгибая
ее в локте и обхватывая
свое запястье. Теперь за-
мок на месте.
4
Ройлер выкручивает бедра из-под
противника, обретая дополнительную
силу. Он кладет свою ногу (с той же
стороны, что и примененный замок) на
спину Ренцо. Это мешает Ренцо пере-
катиться вперед и избавиться от зам-
ка. Убедившись, что рука Ренцо согну-
та под прямым углом, Ройлер давит на
запястье соперника, двигая его в на-
правлении уха Ренцо. Это оказывает
колоссальное давление на локоть и
плечо противника. Чтобы избежать
травмы, Ренцо должен сдаться.
Часть 2. Техника
113
8-72
Мы уже замечали, что способ осво-
бождения от залома головы в парте-
ре напрямую зависит оттого, как про-
Освобождение от залома головы. Вариант 3
тивник вас держит и как он реагиру-
ет на вашу попытку вырваться. Предыдущий вариант ис-
пользуется тогда, когда соперник пригибает голову и от-
ставляет заднюю ногу назад, предоставляя нам возмож-
ность крюком перебросить ногу через его спину, крепко
зацепиться и уйти из залома. В данном случае противник
чувствует наше желание зацепить его крюком ноги и под-
жимает заднюю ногу, лишая нас такой возможности. Те-
перь нам нужен другой вариант действий. Мы снова
встречаемся с одной из главных идей бразильского джиу-
джитсу, которая гласит, что противник, защищаясь от од-
ного варианта атаки, открывается для некоторых других.
Ренцо держит голову Ройлера в крепком замке. Он низко пригибает
голову, так что любая попытка освободиться, основанная на отталки-
вании головы соперника назад, здесь не проходит; более того, Рой-
лер поджал левую ногу, лишая Ренцо возможности зацепить крюком
ноги его бедра, как во втором варианте. Как всегда, первая реакция
Ренцо — повернуться на бок в направлении Ройлера и прижать ле-
вый локоть к ребрам. Левая рука Ренцо обвивает спину Ройлера и
хватает его дальнее плечо.
2
Благодаря позиции Ройлера, которую тот принял, защища-
ясь от первых вариантов ухода, Ренцо сравнительно легко
может встать на колени. Это легко сделать, убедившись, что
ближний к противнику локоть крепко прижат к вашим реб-
рам, после чего вы делаете рывок вверх рукой, обвитой вок-
руг спины противника.
3
Теперь Ренцо стоит на коленях. Ройлер все еще
продолжает удерживать замок.
4
Ренцо опирается на отставленную правую руку и отодвига-
ется от Ройлера. Если бы Ройлер в этот момент разжал руки,
Ренцо перевернулся бы на спину и попытался придушить со-
перника. Но как бы то ни было, Ройлер упорствует.
114
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Цель Ренцо — поместить противника в такое положение, где тот
будет не в силах его удерживать, попросту говоря, перевернуть его.
Он достигает этого, делая рывок левой рукой, обхватывающей спину
соперника, и одновременно отталкиваясь от пола правой. Обрати-
те внимание на то, как Ренцо выпрямляет левую ногу. Это ключе-
вая часть движения, именно с ее помощью Ренцо ведет Ройлера в
таком направлении, где тот не сможет защититься.
6
Теперь Ренцо направляет голову вверх, к потолку, и раз-
ворачивает тело влево, легко опрокидывая Ройлера. Он
отталкивается правой рукой, в то время как левой делает
рывок.
7
Единственный способ, который Ройлер может
применить, чтобы прекратить свое падение —
разжать замок и опереться на руки. Тем не ме-
нее, это позволит Ренцо освободиться и легко
оказаться у него за спиной. Поскольку Ройлер
этим вариантом не воспользовался, оставив
руки сомкнутыми, Ренцо просто разворачива-
ется влево и переворачивает соперника.
8
Ренцо кладет Ройлера на спину и занимает
выгодное положение. Отсюда он может про-
вести великое множество атак.
Часть 2. Техника
115
8*
Мы рассмотрели варианты, когда
противник просто обхватывал нашу
голову и смыкал руки. Так обычно по-
ступают неопытные борцы. Это по-
Освобождение от залома головы. Вариант 4
себя ближайшую к нему руку. Это ставит человека, лежа-
щего на спине, в очень трудное положение, поскольку не
позволяет применить два лучших движения — прижать
руку к ребрам и повернуться на бок. Теперь находящий-
зволяет человеку, лежащему внизу, легко повернуться на
бок и прижать локоть к ребрам. Находясь в таком поло-
жении, освободиться относительно легко. Опытный бо-
рец применяет другой тип залома. Вместо того, чтобы
просто обхватить голову противника, он рывком тянет на
ся вверху человек может удерживать противника лежа-
щим на спине, затрудняя тому дыхание и делая предыду-
щие варианты освобождения практически бесполезны-
ми. Против такого опытного бойца необходим другой,
новый метод защиты.
Ройлер зажимает Ренцо в таком зам-
ке, который демонстрирует изрядное
мастерство в искусстве борьбы. Он
удерживает противника на спине, вы-
тягивая на себя его правую руку. Это
не позволяет Ренцо прижать правую
руку к ребрам и перевернуться на бок.
2
Осознавая ту опасность, кото-
рую представляет такой залом в
руках опытного мастера, Ренцо
смыкает руки вокруг ребер про-
тивника, что не позволяет Рой-
леру заломить его правую руку
и одержать победу. Затем Ренцо
с трудом пытается повернуться
к сопернику и встать на колени.
Он не сможет добиться этого,
покуда Ройлер крепко держит
его правую руку; тем не менее,
своим движением он вынужда-
ет противника рвануть захвачен-
ную руку на себя и наклониться
вперед. Это только начало осво-
бождения Ренцо. Он прижимает
бедра к бедрам Ройлера.
116
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Чувствуя усилие Ройлера, которое тот при-
меняет, чтобы не позволить противнику
встать на колени, Ренцо внезапно выгибает-
ся дугой и одновременно перебрасывает обе
руки (все еще сомкнутые) через голову. Это
отрывает бедра Ройлера от земли, лишая его
опоры. Крайне важно, чтобы изгиб и движе-
ние рук были проведены четко через голо-
ву, а вес противника был направлен точно
вперед.
4
Бросив соперника вперед, Рен-
цо поворачивается влево и лег-
ко перекатывает Ройлера. Если
вы начнете поворот до того, как
бросите противника, движение
не получится. Противник дол-
жен потерять опору, когда вы
будете его разворачивать. Если
он прочно опирается на землю,
ваши попытки не принесут ни-
какого эффекта.
5
Ренцо перевернулся и теперь может занять
позицию наверху. Из такого положения он
может провести множество захватов на
удержание.
Часть 2. Техника
117
Защита против бокового удара задней рукой
Правильно проведенный хук задней
рукой может стать могучим оружием
в арсенале хорошего боксера. Не-
опытные бойцы, нанося такой удар,
выбрасывают руку вперед широким, круговым движени-
на улице (возможно, это самая распространенная форма
удара в таких схватках), что изучить простую и действен-
ную защиту от него просто необходимо. Защита, показан-
ем, от которого очень легко защититься. Благодаря сво-
ей амплитуде, хук настолько часто встречается в драках
ная здесь, основана на броске через бедро, что в очеред-
ной раз демонстрирует огромное разнообразие тех си-
туаций, в которых применяется это движение.
Ренцо и Ройлер стоят друг против друга. Ренцо отводит назад заднюю руку в сти-
ле неопытного уличного громилы.
2
Ренцо выбрасывает руку вперед по широкой амплитуде, которая так рас-
пространена в уличных боях. Ройлер немедленно поднимает вверх обе руки.
Идея состоит в том, чтобы ваши руки оказались внутри рук противника. Это
легко сделать, особенно тогда, когда противник наносит такой широкий удар.
Здесь вы можете четко видеть, как Ройлер проводит свои
руки между руками Ренцо. Его руки находятся на уровне
плеч, пальцы направлены к сопернику.
Ройлер делает шаг вперед и кладет руку на бицепс бьющей руки Ренцо. Это срав-
нительно легко выполнить, поскольку бицепс двигается гораздо медленнее кула-
ка. Блокируя бицепс, Ренцо эффективно перехватывает и останавливает удар.
4
Ройлер делает шаг вперед и кладет обе руки на би-
цепсы Ренцо. Эта простая тактика ближнего боя уст-
раняет угрозу ударов со стороны противника. Дей-
ствие полностью основано на идее «внутреннего кон-
троля», которая включает помещение рук внутрь рук
соперника, шаг вперед и захват его бицепсов, причем
ваши руки все время остаются внутри его рук.
118
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Теперь Ройлер закрепляет свое положение, обхватывая наносившую удар руку против-
ника своей, ранее блокировавшей этот удар. В то же время он проводит другую руку под
рукой Ренцо и вокруг его талии, делая шаг вокруг соперника. Ройлер держит голову
прижатой к груди противника, избегая лишнего риска. Это очень крепкий, безопасный и
дающий контроль над противником клинч.
6
Из клинча Ройлер может перейти в атаку. Ногой, которая
находилась за ногами Ренцо, он делает круговое движе-
ние и ставит ее вперед. Вы можете видеть, что ноги Рой-
лера находятся перед ногами Ренцо, они расположены
на той же ширине и смотрят в одном направлении. Это
позиция ног, к которой вы должны стремиться. Скользя-
щим движением Ройлер ставит бедра перед бедрами Рен-
цо и чуть приседает, сгибая колени.
7
Сила, которую задействует простой бросок через бед-
ро, поистине поразительна. Ройлер легко отрывает
Ренцо от земли, выпрямляя ноги.
8
Используя руку, обхватывающую талию противника, и рывком дергая его
захваченную руку, Ройлер перекидывает Ренцо. Отличный контроль, ко-
торый дает этот бросок, позволяет Ройлеру решать, насколько тяжело
упадет его противник.
9
Ройлер заканчивает движение в пол-
ностью выигрышной позиции. Он мо-
жет продолжить атаку так, как счита-
ет нужным.
Часть 2. Техника
119
«Гильотина»
«Гильотина» — один из основных
захватов на удержание в бразиль-
ском джиу-джитсу. На турнирах по
смешанным боевым искусствам она
принесла больше побед, чем какой-либо другой прием.
Эту атаку относительно просто провести, и она может быть
применена в самых разнообразных ситуациях. Здесь мы
рассмотрим проведение «гильотины» против соперника,
зажатого в защитном замке. Можно также провести «ги-
льотину» в положении стоя, а затем упасть в защитную
позицию, закрепляя замок. В отношении «гильотины»
существует некоторое непонимание. Часто ее отрицают
как прием для новичков, от которого опытный борец мо-
жет с легкостью защититься, и, следовательно, спасти
неопытного бойца от поражения она не сможет. Это со-
вершенно не так. «Гильотина» регулярно и успешно при-
менялась на чемпионате по борьбе в Абу-Даби, где сра-
жались лучшие борцы всего мира. Даже на соревнова-
ниях высшего уровня это простое движение представля-
ет реальную угрозу. Однажды в Японии Ренцо пришлось
сражаться против очень сильного и подготовленного бой-
ца по имени Санае Кикута, и эта схватка была очень дол-
гой и изматывающей. Японский чемпион легко освобож-
дался от всех захватов Ренцо, и только после часа напря-
женного поединка бразильцу, наконец, удалось провес-
ти «гильотину», упасть в защитную позицию и одержать
победу. Причина, по которой эта техника считается при-
емом для новичков, заключается в том, что ее может ос-
воить и применить практически любой, независимо от
уровня подготовки. Новички проводят ее грубо и нечет-
ко. Естественно, что из таких слабых захватов достаточно
легко вырваться. Исходя из этого, люди ошибочно утвер-
ждают, что из всех «гильотин» легко освободиться. Это
настолько же далеко от правды, как Земле до Солнца. Пра-
вильно проведенная «гильотина» может прикончить лю-
бого, вне зависимости от мастерства и уровня подготовки.
Ройлер зажал Ренцо в защитном замке. Это дает ему доста-
точно места, чтобы сесть набок, подобно тому, как если бы
он проводил «кимуру». «Кимура» и «гильотина» сочетают-
ся просто великолепно. Если один прием не проходит, мож-
но применить другой.
2
Ройлер использует это пространство, чтобы
быстро сесть, развернуться в одну сторону и пе-
ребросить свою руку вокруг шеи Ренцо.
120
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
В то время как одна рука Ройлера обхватывает шею Ренцо,
второй он хватает себя за запястье.
Здесь вы можете видеть, каким способом
Ройлер смыкает захват. Он просто обхва-
тывает запястье руки, которая кольцом об-
вивает голову и шею противника. Убеди-
тесь, что предплечье этой руки находится
под подбородком соперника и давит на гор-
ло. Это делает захват очень эффективным
и болезненным. Существуют и другие спо-
собы смыкания рук при «гильотине». Тем
не менее, здесь показан самый простой из
них, а его эффект не слишком отличается
от остальных.
4
Теперь Ройлер легко может оттолкнуться ногами и
одновременно сделать рывок обеими руками на
себя. Это движение пригибает голову Ренцо, и пред-
плечье Ройлера давит на голову противника еще
сильнее. Если Ренцо не сдастся немедленно, то ско-
ро он потеряет сознание.
Часть 2. Техника
121
Защита от «гильотины»
Человеку, пойманному в «гильотину», грозит настоящая опасность. Этот прием настолько легко
провести, что его может применить даже новичок. Поэтому крайне важно уметь защищаться.
Здесь мы рассмотрим защиту от «гильотины», применяемую при нахождении в защитном замке
противника.
Ройлер крепко зажал Ренцо «гильотиной», находясь в защитной позиции.
Если Ренцо не сумеет правильно освободиться, ему придется сдаться.
2
Ренцо ставит руки на пол и чуть
приподнимается. Это немного
ослабляет давление на горло и
позволяет перейти в защитную
контратаку.
3
Первая цель — защита шеи. В подобном захвате секунды ре-
шают все. Ренцо быстро хватает запястье руки, обвитой вокруг
его головы и шеи, и отрывает ее от горла, освобождаясь от дав-
ления. Другой рукой Ренцо обхватывает спину Ройлера так, что-
бы его рука стала между лопаток противника. Это помешает Рой-
леру выгнуться назад и усилить захват.
Обратите внимание, как Ренцо хватает за-
пястье душащей руки. Он скользит под него
пальцами, не используя большой палец, и
делает рывок.
122
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Теперь Ренцо давит на Ройлера всем весом. Ему нужно пе-
рекатить противника на плечо, противоположное душащей
руке, которая обхватывает его голову и шею. Другими сло-
вами, если Ройлер душит правой рукой, то Ренцо опрокиды-
вает его на левое плечо. Это полностью уничтожает силу,
необходимую для эффективного захвата.
5
Избавившись от опасности захвата, Ренцо мо-
жет освободить голову. Давя тяжестью тела впе-
ред, он помещает предплечье руки, бывшей на
спине противника, на его горло.
Здесь вы можете видеть, как Ренцо давит пред-
плечьем на горло Ройлера, причиняя тому огром-
ную боль.
6
Ренцо давит предплечьем на горло противника
и одновременно другой рукой тянет на себя его
запястье. Это движение практически полностью
ослабляет захват Ройлера, легко позволяя Рен-
цо высвободить голову. Теперь он выбрался из
захвата и может сесть, а после пройти защиту
Ройлера.
Часть 2. Техника
123
Защита против захвата за плечо
Очень часто реальные поединки начинаются с захватов, которые являются психологической ата-
кой перед настоящим нападением. Очень распространен захват жертвы за плечо. Против этого
существует простая и эффективная защита.
Ройлер протягивает руку и хватает
Ренцо за плечо.
124
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Сделав круговое движение рукой вок-
руг хватающей руки Ройлера, Ренцо
соединяет ладони. Таким образом, он
ловит руку Ройлера в очень прочную
ловушку. Ренцо сгибает локоть своей
руки и прижимает его к ребрам. Это
удерживает руку Ройлера согнутой
под прямым углом. Обратите внимание
на неудобный угол, под которым Рен-
цо держит руку противника. Ройлер
пойман в «крылышко цыпленка».
4
Чтобы применить замок, Ренцо
обеими руками совершает дви-
жение к горлу. Это оказывает
огромное давление на плечо
Ройлер. Он естественным обра-
зом поднимается на носочки и
отклоняется, чтобы облегчить
невыносимую боль. Это лишает
его равновесия и дает Ренцо
полный контроль.
Часть 2. Техника
125
041
Еще одна защита против захвата за плечо
Захват за плечо так распространен, что стоит выучить еще одну защиту. Два этих варианта прекрасно
дополняют друг друга. Первый основан на сгибании руки противника под прямым углом и переходе к
«крылышку цыпленка». Но иногда случается так, что соперник чувствует опасность и выпрямляет руку,
избегая замка. Если это произойдет, следующее движение станет великолепной альтернативой.
2
Ренцо поднимает руку со сторо-
ны захваченного плеча вверх и
обводит ее вокруг руки против-
ника.
126
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ренцо соединяет руки. Если рука противника останет-
ся согнутой, Ренцо может провести первый прием. Но
в этот раз Ройлер выпрямляет руку, избегая замка.
4
Делая шаг к Ройлеру, Ренцо выбрасывает
ногу поперек бедер Ройлера. Нога нахо-
дится с той же стороны, что и рука, кото-
рой он захватывает руку противника.
Нога толкает бедра Ройлера, не позволяя
ему двинуться вперед и освободиться от
замка. В то же время предплечье Ренцо
находится точно на локте захваченной
руки Ройлера и давит вперед, крайне эф-
фективно блокируя руку. Из такого по-
ложения можно легко бросить соперни-
ка на землю.
Часть 2. Техника
127
Защита против захвата горла
Захваты или удары в плечи, горло или
грудь составляют самую распростра-
ненную группу агрессивных нападе-
ний в настоящем бою. Хотя обычно
противник использует их для устрашения, часто они ста-
новятся прелюдией к более агрессивным атакам. Други-
ми словами, вы должны знать, как эффективно с ними
справляться. Движение, показанное здесь, — один из
самых распространенных ответов на такие нападения. В
данном случае этот прием показан как защита против
захвата за горло, но он крайне эффективен против лю-
бого захвата или удара в корпус. Если противник поме-
щает руку на ваши руки, горло, плечи, грудь, хватает вас
за лицо или отворот одежды.
Ройлер собирается схватить Ренцо за горло. В таких захватах кроется
настоящая опасность. Часто после них противник толкает вас и опро-
кидывает, лишая равновесия и не позволяя противостоять граду уда-
ров, которые он обрушивает на вас другой рукой.
2
Как только рука Ройлера достигает цели, Ренцо обе-
ими руками хватает ее за запястье.
128
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Обратите внимание, как Ренцо обхватывает запяс-
тье Ройлера. Обе ладони обращены к полу, локти
высоко подняты. В этом захвате Ренцо использует
большие пальцы наряду с остальными.
3
Ренцо перекидывает локоть через руку Ройлера по широкой дуге.
Заметьте, что для этого используется та рука, которая находится сна-
ружи руки противника. В то время как Ренцо выполняет это движе-
ние, он становится перед Ройлером, делая круговой шаг ногой с той
же стороны, что и поднимаемый локоть.
4
Сохраняя прочный захват на запястье, Ренцо креп-
ко прижимает локоть к ребрам, ловя руку сопер-
ника в ловушку. Локоть Ройлера находится под
мышкой Ренцо. Из такого положения Ренцо выги-
бает спину, выдвигает бедра вперед и тянет запяс-
тье Ройлера на себя. У него есть возможность
скользящим движением передней ноги сесть на
пол, если он пожелает перевести схватку в партер.
Часть 2. Техника
129
9-72
Боковой удар ногой
В бразильском джиу-джитсу сравни-
тельно немного ударов руками и но-
гами. Практикующий этот стиль все-
гда пытается нанести удар из такого
положения, чтобы противник не мог эффективно ответить.
Прекрасным примером этого является позиция, когда вы
сидите на груди противника. Когда вы с противником сто-
ите друг против друга, он может наносить удары наравне с
вами. Если противник больше, сильнее и мощнее вас, то
такое положение будет для вас неудачным. Именно по-
этому бразильское джиу-джитсу предпочитает тактику
контроля над действиями противника и создания таких
условий, когда он не сможет наносить вам равноценные
удары. Но, несмотря на это, существуют ситуации, когда
удары из положения стоя полностью оправданы. Одним
из наиболее эффективных является боковой удар ногой в
колено соперника. Техника проста, не требует большой
силы и не открывает вас для контратак.
1
Ройлер и Ренцо стоят друг напротив друга.
2
Ройлер отводит назад переднюю
ногу и готовит удар. Обратите вни-
мание на то, что он держит руки вы-
соко поднятыми, защищая лицо.
130
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ройлер выбрасывает ногу вперед, целя в колено Ренцо.
Преимущество этого движения заключается в том, что оно
позволяет вам атаковать ближайшую цель, которую пред-
лагает противник (его переднее колено) своим самым
дальнобойным оружием (вашей передней ногой). Также
он часто проходит вне обзора соперника, особенно если
вы высоко поднимаете руки, готовясь к удару. Этот удар
может применяться и как прямая атака, и как обманный
маневр, позволяющий вам войти в клинч или сбить про-
тивника на землю.
Часть 2. Техника
131
9*
044
Защита от «гильотины»
Легкость, с которой даже неопытный противник может обвить вокруг вашей шеи кольцо «гильо-
тины» в реальной схватке, и скорость, с которой действует этот по-настоящему губительный зах-
ват, заставляет изучить все способы противодействия этой атаке.
Ройлер пригибается и нападает на Ренцо, пытаясь сбить его с ног.
2
Когда Ройлер входит в контакт, Ренцо перебрасывает руку
вокруг его шеи и горла, демонстрируя классическую «ги-
льотину». Это движение настолько естественно, что даже
люди, не имеющие никакого опыта в борьбе, часто ста-
нут инстинктивно прибегать именно к нему. Опытный
противник применит «гильотину» немедленно.
3
Первое движение Ройлера направлено на то, чтобы защитить шею. Правильно прове-
денная «гильотина» может быстро лишить вас сознания, так что быстрая защита жиз-
ненно необходима. Он скользит пальцами вокруг душащей руки, отрывая ее от горла.
Другую руку он перебрасывает через спину Ренцо, не позволяя тому выгнуться назад и
усилить давление.
Здесь вы ясно можете видеть защиту Ройле-
ра. Рука на спине Ренцо находится точно в се-
редине верхней части спины, другая хватает
запястье душащей руки.
Здесь четко виден способ, которым Ройлер защищает шею. Он заводит свою
руку под душащую руку Ренцо и хватает ее за запястье. Заметьте, что боль-
шой палец при захвате не используется. Ройлер рывком дергает руку про-
тивника вниз, от горла.
132
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Обезопасив шею, Ройлер делает шаг в сторону и обходит Ренцо ногой, находящейся с
той же стороны, что и рука, переброшенная через спину противника. Вы видите, что Рой-
лер продвинул свою ногу за ногу Ренцо.
Используя ногу, которую он поставил за ногу Ренцо, Рой-
лер давит коленом на заднюю часть колена соперника,
сгибая его ногу и лишая равновесия.
Обратите внимание на
работу колена. Ройлер
давит на заднюю часть
колена Ренцо, чтобы оп-
рокинуть его назад.
Ройлер опрокидывает Ренцо. Заметьте, что он может контролиро-
вать скорость падения противника, используя руку за его спиной.
7
Приземляясь поперек Ренцо, Ройлер начинает освобождать голову. Зах-
ват соперника сейчас неэффективен, так что у него есть время. Ройлер
помещает руку на дальнее плечо противника, его предплечье давит на
горло Ренцо.
8
Надавив предплечьем на
горло Ренцо, Ройлер при-
чиняет противнику невы-
носимую боль. Одновре-
менно он тянет на себя
запястье Ренцо, а затем
освобождает голову, за-
канчивая движение в
очень выгодной позиции.
Часть 2. Техника
133
Удары локтями
В основном бразильское джиу-джит-
су не одобряет обилия ударов. Согла-
ситесь, довольно опасно обменивать-
ся ударами с более мощным против-
ником, когда у вас обоих есть возможность бить друг друга
со всей силы. Другая проблема в реальном бою состоит в
том, что рука бьющего, вопреки голливудским боевикам,
во время удара подвергается серьезному риску получе-
ния травмы. На ранних турнирах по смешанным боевым
искусствам лишь немногие бойцы носили перчатки, и
многие заканчивали схватку со сломанными костяшками
рук лишь потому, что слишком сильно били противника.
Хорошую альтернативу представляетудар локтем. Локоть
и предплечье намного крепче, чем костяшки пальцев, и
могут нанести противнику больший ущерб. Более того,
локоть — великолепное оружие для борца, поскольку
такие удары можно наносить и из ближнего боя. Здесь
мы увидим, как Ройлер отрабатывает удары локтями, ко-
торые развивают свободное движение бедер и плеч, ге-
нерирующее огромную силу.
1
Ройлер стоит перед Ренцо и хватает себя за
отвороты ги на уровне груди.
2
Ройлер разворачи-
вает корпус назад.
134
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Обратите внимание на широкий раз-
ворот бедер и корпуса Ройлера в то
время, как он наносит удар, оставаясь
расслабленным и генерируя огромную
силу без какого-либо риска для себя,
что неминуемо бы произошло, если бы
он бил костяшками пальцев. Это дей-
ствительно великолепное упражнение
на развитие силы.
Часть 2. Техника
135
046
Удушение сзади, «мата ляо»
«Мата ляо» — классический
захват на удержание в бразильском
джиу-джитсу. В реальном бою это
один из самых эффективных и безо-
пасных способов обрести контроль и победить мощного
противника. В пылу схватки соперник, обладающий
сверхсильной волей или находящийся в состоянии аф-
фекта, может вытерпеть огромную боль и продолжить
атаку. Но как бы то ни было, если «мата ляо» проведена
правильно, от воли или состояния противника уже ниче-
го не зависит — поединок окончен. Удушение сзади —
крайне эффективный захват, который отрезает доступ
крови к мозгу соперника. Это приводит к потере созна-
ния в считанные секунды, независимо от силы, размера
или свирепости. Более того, поскольку вы находитесь за
противником, ему очень трудно ударить, свалить или уку-
сить вас. Вы проводите отличный захват на удержание,
который требует не так много силы, из положения, когда
противник не может вам повредить — вот суть стратегии
бразильского джиу-джитсу и причина того, что этот зах-
ват действительно выражает стиль в действии.
В захватах кроется некоторая опасность. Если их
удерживать слишком долго, они могут травмировать
жертву или оказаться для нее фатальными. Потеря со-
знания наступает примерно через десять секунд, если
захват проведен правильно. Прекратите захват имен-
но в тот момент, когда противник просигналит о сда-
че. В настоящем бою, где эти сигналы не имеют значе-
ния, вы можете лишить соперника сознания. Помните о
том, что в некоторых областях подобные захваты и уду-
шения запрещены в соответствии с законом, так что
применяйте их с осторожностью. Если противник поте-
рял сознание, отпустите его и положите на бок. Вскоре
он придет в себя. В джиу-джитсу существуют некото-
рые традиционные методы приведения соперника в со-
знание, но остается неясным, являются ли они более
эффективным, нежели предложенный. То, как вы посту-
пите с бесчувственным противником, зависит от ситуа-
ции, в которой вы окажетесь.
Здесь техника «мата ляо» показана так, чтобы по-
зволить новичку спокойно ее выучить. Это не тот способ,
который применяется в бою.
1
Ренцо садится на колени за спиной Ройлера.
2
Скользнув большим пальцем к шее Ройлера, Ренцо движе-
нием руки обвивает горло противника до тех пор, пока его
локоть не дойдет до кадыка. Это важная деталь. Когда ваш
локтевой изгиб находится на кадыке противника, вы може-
те быть уверены, что он не выдержит давления на трахею.
Поток крови по сонным артериям к мозгу прекратится (эф-
фект захвата) раньше, чем доступ воздуха к легким (удуша-
ющий эффект). Очень важно, чтобы рука, которой Ренцо ду-
шит противника, находилась у того под подбородком. Если
Ройлеру удастся прижать подбородок вниз, то эффект от
захвата значительно снизится.
Ренцо помещает душащую руку на
бицепс другой руки ладонью вниз.
136
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Полная «мата ляо» состоит в том, что вы помещаете
ладонь второй руки (не той, которой душите) на заты-
лок соперника. Теперь Ренцо готов применить захват.
Чтобы захватить противника, сведите
локти.
5
Обратите внимание на положение рук при «мата ляо». Рука, ле-
жащая на затылке, не должна находиться слишком высоко, иначе
ваш противник вытянет голову вверх и сбросит ее.
Часть 2. Техника
137
047
Защита против захвата за одежду обеими руками
Мы уже делали акцент на том, что
толчки и захваты очень распростра-
нены в уличных драках. Еще один
назад. Такой захват может быть очень страшным. Он дает
противнику контроль над вашим корпусом. Более того,
он предоставляет ему прекрасную возможность бросить
вариант захвата за одежду делается
двумя руками. Агрессор хватает вас двумя руками на
уровне груди и тянет на себя или же, напротив, толкает
вас в любую сторону, применив практически любой из
обширного спектра бросков. Поэтому очень важно уметь
защищаться от такого захвата.
Ройлер хватает оба отворота ги Ренцо и делает рывок на себя, лишая против-
ника равновесия. Это опасно как в уличном бою, так и в спортивном поединке.
Этот двойной захват, сопряженный с лишением противника равновесия, по-
зволяет Ройлеру провести множество бросков в любую сторону (положение
рук при захвате позволяет кидать в обе стороны). В драке на улице после тако-
го захвата могут последовать удары коленями и головой.
Л
Ренцо немедленно делает шаг впе-
ред, чуть приседает, чтобы сохра-
нить равновесие, и проводит обе
руки внутрь рук Ройлера.
2
Обвивая свои руки вокруг рук противника, Ренцо делает двойной крюк.
Заметьте, что он стоит боком к Ройлеру, выставив одну ногу чуть вперед.
Если бы Ренцо находился прямо перед противником, то Ройлер легко мог
бы провести «медвежьи объятия», проведя свои руки под руки Ренцо, и
опрокинуть того на мат.
138
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ренцо немного наклоняется и отводит голову в ту сто-
рону, в которую хочет бросить противника.
5
Ренцо входит в положение для
броска, делая шаг назад. Заднюю
ногу он ставит впереди и чуть сна-
ружи ноги Ройлера (противопо-
ложной стороне броска). Затем он
помещает другую ногу впереди
другой ноги Ройлера и делает силь-
ный рывок руками. Убедитесь в том,
что это не бросок через бедро. Рен-
цо не ставит бедра поперек бедер
противника, как он поступил бы в
случае броска через бедро. Напро-
тив, они находятся в плоском по-
ложении. Движение Ройлера бло-
кирует вытянутая нога Ренцо, а не
его бедра. Обратите внимание на
то, что она чуть согнута и стоит на
носочке.
Сильно дернув на себя руку со стороны броска,
Ренцо выпрямляет ногу, отрывая ноги Ройлера
от земли и отправляя того в полет.
Ренцо заканчивает дви-
жение в очень выгодной
позиции, из которой он
может провести множе-
ство захватов на удержа-
ние или заломов.
Часть 2. Техника
139
Удушения. «Треугольник»
Из всего множества захватов на
удержание в бразильском джиу-
джитсу «треугольник» является наи-
более эффективным и разнообраз-
падающего сомкнуты вокруг головы и одной руки против-
ника в форме треугольника. Это движение дает велико-
лепный тянущий эффект, поскольку ноги нападающего со
всей силы давят на плечо противника, а он, в свою оче-
ным. Его можно применить как в защитной позиции, так и
сидя на груди противника, лежа поперек (как наверху, так
и внизу) и тогда, когда ваш соперник стоит на коленях.
Добавим, что способов провести его очень много. Суще-
ствуют передние, обратные и боковые «треугольники».
Общим элементом в таких атаках является то, что ноги на-
редь, пережимает сонную артерию, отрезая поток крови
от мозга. «Треугольник» очень хорошо сочетается с дру-
гими атаками, и от него не так-то просто защититься. Здесь
мы рассмотрим один из основных вариантов переднего
«треугольника», когда противник пытается пройти защи-
ту. Провести эту изощренную атаку достаточно просто.
Ренцо зажат в тесном замке Ройлера.
2
Пытаясь пройти защиту противника, Ренцо дале-
ко отставляет ногу и заводит руку под бедро Рой-
лера, надеясь налечь на соперника и обойти вок-
руг его ног.
3
Ройлер моментально видит возможность для классического переднего «треуголь-
ника». Он перебрасывает ногу через шею Ренцо и тянет на себя руку противника,
теперь зажатую между его ногами. Это ключ к любому «треугольнику». Голова и
рука противника пойманы ногами атакующего.
4
Ройлер рывком тянет захваченную руку поперек
живота. Контроль над этой рукой жизненно важен.
Если она выскользнет из капкана ног Ройлера,
«треугольник» потерян. Ройлер заводит икру ноги,
обвитой вокруг горла и шеи Ренцо, за заднюю часть
шеи противника.
140
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Чтобы закрепить захват, Ройлер тянет на себя ступню или голень захватывающей
ноги. Теперь его икра находится как раз поперек задней части шеи Ренцо, а ступ-
ня этой ноги расположена под коленным изгибом другой. Это звучит сложно, но
после небольшой практики вы научитесь делать движения быстро и плавно. «Пе-
редний» треугольник регулярно применяется в боях без правил, даже когда про-
тивник бьет вас руками и головой.
Здесь вы можете видеть «треугольное»
положение ног. Обратите внимание на
то, что одна нога захватывает шею Рен-
цо, а ее ступня проходит под колен-
ный изгиб другой ноги.
6
Замкнув «треугольник». Ройлер кладет руки на затылок противника и силь-
но тянет вниз. Это намного увеличивает силу удушения и крайне затрудняет
попытки освободиться.
Обратите внимание на положение
рук на голове противника. Вы може-
те ясно видеть, что плечо Ренцо на-
ходится между его горлом и внутрен-
ней частью бедра Ройлера. Сила это-
го захвата поражает.
Часть 2. Техника
141
Техника выскальзывания
Когда многие люди начинают изучать
бразильское джиу-джитсу, их чаще
всего интересуют захваты, быстрые
и зрелищные прохождения защиты и
сильные, впечатляющие броски. Тем не менее, самые по-
лезные движения отнюдь не всегда являются зрелищны-
гораздо более сильного. Техника применяется при осво-
бождении от противника, который сидит на вашей груди,
лежит поперек или пытается пройти вашу защиту. Вы ни-
когда не сможете перетренироваться, отрабатывая это дви-
ми. Возможно, что наиболее полезная техника, которую
жение. Это отличный способ разогреться перед тяжелой
тренировкой, и, кроме того, он выручит вас из большего
числа опасностей, чем все зрелищные увертки вместе взя-
должен применить лежащий на спине, — скользящие дви-
жения бедер вкупе с выскальзыванием. В реальном по-
единке и спаррингах эта простая последовательность дви-
жений используется чаще, чем любая другая. Она позво-
ляет более слабому противнику освободиться из захвата
тые. Отрабатывая навык, включите свое воображение. По-
пытайтесь представить сидящего на вас противника и свое
освобождение. Думайте о том, что соперник проходит вашу
защиту, а вы, скользя бедрами, создаете пространство для
того, чтобы не позволить ему этого сделать.
Ройлер начинает упражнение, лежа на спи-
не, его руки лежат по бокам. Он поднимает
одну ногу, помещая ступню близко к ягоди-
цам. Другая нога остается выпрямленной.
2
Оттолкнувшись поднятой ногой, Ройлер вы-
ворачивает бедра и разворачивает тело в
сторону. Его руки расположены так, как буд-
то он толкает кого-то назад. В реальном ос-
вобождении локтя он бы толкал колено, бед-
ра или плечи противника, в зависимости от
ситуации.
3
Ройлер поднимает выпрямленную ногу, подтягивая
колено к рукам. В настоящем поединке колено за-
водится в разрыв между вами и противником, об-
разовавшийся в результате движения бедер.
142
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Подняв колено, Ройлер ставит ногу на землю и вып-
рямляет вторую. Он разворачивается в другую сторо-
ну готовясь повторить движение бедер.
5
Ройлер отрывает бедра от зем-
ли и разворачивает их в другую
сторону. И снова он толкает
руки в направлении, противопо-
ложном движению бедер.
6
Ройлер заканчивает в той же позиции, из которой на-
чинал. В реальном поединке он бы закончил, зажав
противника в защитном замке. Вы можете продолжить
упражнение, катаясь по тренировочному залу. Это даст
вам огромную выносливость в борьбе на матах. Вы об-
наружите, что правильное выполнение упражнения
выражается в змеевидном движении ваших бедер. Они
выворачиваются сначала в одну сторону, затем в дру-
гую, и вы движетесь назад.
Часть 2. Техника
143
Выскальзывание из-под сидящего
на груди противника
В бразильском джиу-джитсу для ле-
жащего на спине человека не суще-
ствует, наверно, более полезного
движения, чем выскальзывание. Бла-
годаря крайне эффективному использованию силы, зак-
люченной в этой технике, независимо от размера про-
тивника, она является лучшим способом для меньшего
бойца освободиться от захвата более сильного и круп-
ного соперника. Поскольку выскользнуть из-под против-
ника можно и тогда, когда он сидит на вашей груди или
лежит поперек вас, и в случае, когда он проходит ваш за-
щитный замок или вы находитесь в полузащите, то бор-
цы, оказывающиеся на спине, применяют эту технику
практически повсеместно. Здесь мы рассмотрим класси-
ческий вариант выскальзывания из-под сидящего на гру-
ди противника. Он используется в сочетании с другим
классическим освобождением из такого положения,
«упой» (также представленной в этой книге).
Ройлер сидит на груди Ренцо и хватает его
за воротник, готовя захват. Ренцо хватает
руку Ройлера за запястье и локоть.
2
Ренцо сильно выгибается в сторону захваченной руки Ройлера,
пытаясь провести «упу» и перевернуть противника. Ройлер не
позволяет ему этого сделать, далеко отставляя ногу.
Ройлер не позволил противнику провести «упу», от-
ставив ногу в сторону, но тем самым он дал противни-
ку прекрасную возможность выскользнуть. Под от-
ставленной ногой очень много пустоты. Ренцо быст-
рым скользящим движением помещает колено под
ногу Ройлера и прижимает его к локтю. Его локоть на-
ходится на внутренней части бедра Ройлера и давит
вверх и наружу, еще сильнее отводя ногу противника
и создавая достаточное пространство для того, чтобы
Ренцо мог провести колено под отставленную ногу.
Обратите внимание на то, как Ренцо давит локтем на внутреннюю
часть бедра противника (ближе к колену). Многие давят на бедрен-
ный сустав рукой, но такое давление слишком слабо; кроме того,
противник легко может оторвать вашу руку от своего бедра и про-
вести залом или захват на удержание. Приучите себя давить не ру-
кой, а локтем. Заметьте также, что нога Ренцо лежит на полу и раз-
вернута наружу. Это существенно облегчает соединение колена и
локтя. Ключевым моментом является то, что вы разворачиваетесь в
сторону соединяемых конечностей. Движение очень трудно выпол-
нить, если вы лежите на спине.
144
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
После того, как Ренцо соединяет локоть и колено под ногой против-
ника, он ставит эту ногу на землю и выкручивает бедра наружу. Жиз-
ненно важным для успешного движения является разворот бедер. Он
отталкивает бедра противника назад и позволяет вам легко выдви-
нуть из-под них ногу. Без этого движения вы не сможете полностью
высвободить ноги и обвить их вокруг талии противника.
5
После разворота бедер и освобождения ноги из-под
бедра Ройлера Ренцо крюком обвивает ногу против-
ника, чтобы тот не смог снова сесть ему на грудь. Сей-
час он находится на полпути к своей цели. Он успеш-
но обвил ногу вокруг ноги Ройлера, но противник все
еще полусидит на нем, поэтому Ренцо должен продол-
жить движение.
6
Фокусируя внимание на другой ноге, Ренцо переворачивается в дру-
гую сторону и ставит локоть другой руки под бедро противника, тол-
кая вверх и наружу. Он снова соединяет колено и локоть, точно так
же, как он делал в начале движения на противоположной стороне.
7
Ренцо заводит колено под бедро Ройлера и ставит ногу
на землю. Точно так же, как и в начале движения, он силь-
но выкручивает бедра, что позволяет ему легко освобо-
дить ногу из-под бедра противника.
8
Теперь Ренцо легко может обвить ноги вокруг живота противника и сформиро-
вать полный защитный замок. Используя простую, но крайне эффективную пос-
ледовательность движений, Ренцо перешел из положения под сидящим на гру-
ди противником в позицию защиты. Ключ к пониманию выскальзывания состо-
ит в понимании того, что одно движение повторяется дважды — с каждой сто-
роны. Вы должны научиться очень быстро и четко проводить эту простую серию
движений, если хотите прогрессировать в изучении бразильского джиу-джит-
су. Вы можете тренироваться как в одиночку, разогреваясь перед отработкой
других приемов, так и с партнером. Потраченное время окупится с лихвой.
Часть 2. Техника
145
10-72
Залом руки из защитной позиции
Залом руки — один из универсаль-
ных захватов на удержание. Его мож-
но проводить, сидя на груди против-
сти его до совершенства, сколько бы времени на это не
потребовалось. На турнирах по смешанным боевым ис-
кусствам и борцовских чемпионатах залом руки являет-
ника или лежа поперек него, в полу-
защите и положении колено-на-животе. Здесь мы рас-
смотрим эту технику, примененную в защитной позиции.
Что касается тренировки этого движения, то стоит дове-
ся самым распространенным захватом (опережая даже
«гильотину»). Кроме того, он прекрасно сочетается с дру-
гими техниками — «треугольником», всеми захватами за
шею и заломом колена.
Ройлер зажат в тесном защитном замке Ренцо. Наилучший момент для за-
лома руки приходит тогда, когда противник выпрямляет руки. Вы можете
применить залом, если он схватит вас за грудь, руки, шею или лицо. В дан-
ном случае выпрямленные руки Ройлера находятся на груди Ренцо, предос-
тавляя тому великолепный шанс.
2
Ренцо выбирает руку, которую будет заламывать. Ключевым момен-
том здесь является сильный захват выбранной руки. Если противнику
удастся ее вырвать, залом не пройдет (хотя существует серия движе-
ний, следующих после того, как противник освобождает руку). Наи-
более эффективным будет захват запястья соперника (если вы атаку-
ете правую руку, то хватаете запястье левой рукой) и прижатие его к
груди. Поступая таким образом, вы затрудняете противнику возмож-
ность вырвать руку обратно. Ренцо протягивает другую руку и заво-
дит ее под руку противника (не под ту, которую он заламывает). Если
вы проведете руку над рукой противника, ему будет гораздо легче
освободиться. Ренцо хватает руку за локтевой изгиб.
3
Ренцо ставит ногу на бедро противника (с той же стороны, что и атакован-
ная рука). Он использует ее, чтобы протолкнуть бедра в ту же сторону. Тол-
чок является ключевой частью движения, он позволяет вам оказаться под
нужным углом к противнику. Если вы будете находиться прямо перед оппо-
нентом, вам будет очень трудно провести следующие движения. Отталкива-
ясь ногой от его бедра, вы двигаетесь вбок, в превосходную позицию для
атаки. Простой тест, позволяющий вам поверить, правильно ли вы перемес-
тились, заключается в том, что в конце движения вы будете смотреть в ухо
противника. Убедитесь, что во время толчка ваши бедра и ягодицы полнос-
тью отрываются от пола. Ваш таз должен двинуться прямо по направлению
к руке противника. Если вы не оторвете бедра от земли или поднимете их
недостаточно высоко, противнику будет куда легче вырвать руку и освобо-
диться. Другую ногу Ренцо заводит за спину Ройлера, со стороны той руки,
которую он не заламывает. Эту ногу он использует как крюк, который дер-
жит корпус противника и пригибает его к земле, что делает движение гораз-
до легче. Также она поможет вам высоко поднять бедра.
146
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы ясно можете видеть, как Ренцо заводит ногу за
спину противника, практически рядом с его шеей. За-
тем она тяжелым крюком цепляет корпус соперника.
Здесь показана важная деталь, которая касается положения
бедер с другой стороны. Обратите внимание на то, насколько
высоко подняты бедра Ренцо. Это мешает вырвать руку из
капкана и освободиться даже самому сильному противнику.
Поднимая бедра вверх, Ренцо ловит руку Ройлера бедрами и
ногой. Именно они не позволяют руке соперника выскольз-
нуть. Руки Ренцо крепко держат руку противника.
4
После всех этих движений Ренцо легко отрывает ногу
от бедра Ройлера и перебрасывает ее через лицо и го-
лову противника. Теперь он хватает запястье Ройлера
обеими руками, после чего сводит колени и направляет
ноги вниз, к полу, пригибая голову соперника. В конце
он толкает бедра вверх, к потолку, еще сильнее растя-
гивая локоть противника. Ройлер должен смириться или
с поражением, или с серьезной травмой локтевого сус-
тава. Распространенная ошибка здесь заключается в
скрещивании ног. Не делайте этого, просто давите вниз.
Часть 2. Техника
147
10*
Удушение с захватом за воротник
Некоторые из наиболее эффектив-
ных захватов требуют, чтобы против-
ник был одет в соответствующий ко-
стюм. Ги специально разработано
для того, чтобы дать противнику возможность правильно
применять такие захваты. Многие виды уличной одежды
тивный и простой захват за воротник включает проник-
новение под одну из рук противника. Он может приме-
няться в различных положениях. Здесь мы рассмотрим
его применение в защитной позиции. Прелесть таких зах-
ватов заключается в быстром эффекте и внезапности.
Если ваш соперник незнаком с подобными атаками, он.
сходны с ги и также предоставляют прекрасную возмож-
ность для захватов в реальном бою. Один очень эффек-
скорее всего, не осознает опасности до того момента,
когда будет уже слишком поздно.
Ройлер держит Ренцо в тесном защитном замке. Начи-
ная движение, Ройлер протягивает руку и хватает Ренцо
за воротник, широко его распахивая.
2
Рывком дергая воротник противника на себя, Ройлер про-
водит свободную руку под рукой Ренцо.
3
Теперь Ройлер находится в пре-
восходной позиции для того, что-
бы обвить свою руку вокруг руки
Ренцо наподобие крюка, поймав
ее в капкан. Рукой, хватающей во-
ротник, Ройлер продолжает тя-
нуть противника вниз. Из этого
положения он продвигает обви-
тую руку поперек груди Ренцо и
хватает противника за отворот
одежды с внутренней стороны.
Это легко сделать, учитывая тот
факт, что до этого Ройлер отвер-
нул воротник Ренцо другой ру-
кой. Захват приходится чуть выше
уровня груди.
Обратите внимание на то, как Ройлер од-
ной рукой раскрывает воротник Ренцо,
чтобы вторая рука могла легче про-
скользнуть внутрь. Отметьте также уро-
вень, на котором находятся его руки.
148
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Крепко обвив руку Ренцо и схватив его за отво-
рот одежды одной рукой, Ройлер убирает вто-
рую руку с воротника противника и кладет ее
ему на голову с противоположной стороны.
5
На этой фотографии вы можете чётко увидеть хват Рой-
лера. Его рука обхватила руку Ренцо и держит проти-
воположный отворот его кимоно на уровне груди. Дру-
гая рука Ройлера обхватывает воротник. Ройлер зах-
ватывает воротник, большой палец повернут внутрь,
остальные пальцы - наружу, рядом с ухом Ренцо.
Этот захват позволяет Ройлеру помес-
тить ребро ладони точно сбоку шеи
Ренцо, придавливая сонную артерию и
отрезая поток крови от мозга. Вторая
рука, держащая Ренцо за отворот
одежды, давит на сонную артерию с
другой стороны.
Теперь Ройлер легко может придушить противни-
ка. Чтобы сделать это, он поднимает голову к лицу
Ренцо и сдвигает локти вниз и наружу.
Часть 2. Техника
149
Удавка с захватом за воротник
Когда вы оказываетесь за спиной противника, самым распространенным продолжением атаки,
особенно в реальном поединке, является «мата ляо». Но в случае, когда противник одет в ги или
пиджак с воротником, более эффективна скользящая удавка, тем более что она сочетается с
куда большим количеством захватов, нежели «мата ляо». Здесь мы рассмотрим базовое удуше-
ние. Боевой вариант этого движения несколько отличается и будет представлен далее.
Ренцо становится на колени позади Ройлера.
2
Ренцо проникает под одну из рук Ройлера, хватает ворот-
ник с той же стороны приблизительно на уровне середи-
ны груди и рывком распахивает его. В то же время его дру-
гая рука кольцом обвивается вокруг горла Ройлера.
150
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Используя распахнутый воротник противника, Ренцо скользит внутрь него
большим пальцем душащей руки (большой палец внутри, остальные сна-
ружи). Он хватает воротник высоко, продвигая руку так далеко, как толь-
ко возможно. Чем дальше и глубже вокруг горла Ройлера пройдет его
рука, тем эффективнее будет удушение.
4
Теперь Ренцо хватает во-
ротник противника дру-
гой рукой с противопо-
ложной стороны на уров-
не середины груди, боль-
шой палец внутри, ос-
тальные снаружи.
5
Чтобы придушить противника, Ренцо тянет нижнюю руку (расположен-
ную на середине груди) вниз. Это натягивает воротник ги, превращая
его в силок. Второй рукой Ренцо давит поперек и вокруг горла против-
ника, как будто разрезая его ножом. Это немедленно сказывается в эф-
фекте удушья. Однажды в бою Ренцо использовал эту удавку против про-
тивника-гиганта, и тот лишился сознания за несколько секунд.
Часть 2. Техника
151
Переход из позиции на противнике в позицию
за его спиной
Когда кто-либо наблюдает за масте-
рами бразильского джиу-джитсу в
поединке, он не может не удивиться
той легкости и стремительности, с
которой они переходят из одной позиции в другую. Не
немногие могут выдержать атаку сидящего на груди со-
перника. Когда в уличной драке вы, находясь в таком
положении, обрушиваете на противника лавину ударов,
он может перевернуться на спину, защищая лицо. Даже в
чисто борцовском поединке, где удары не применяются.
имеет значения, куда направится противник, — кажется,
что они совершенно без усилий следуют за ним и словно
перетекают в такое положение, где снова обрушивают на
соперника шквал атак. Один из наиболее простых и эф-
фективных позиционных переходов — из положения
сидя на противнике в положение за его спиной. Очень
постоянные заломы и захваты часто заставляют оппонен-
та поступить точно так же, отчаянно пытаясь освободить-
ся. Здесь мы рассмотрим именно такую ситуацию. Вы си-
дите на противнике, который пытается освободиться,
выгибая спину и переворачиваясь. Это дает вам отлич-
ную возможность перейти в положение за его спиной.
2
Отчаянно пытаясь освободиться (представьте, что в реальной схватке
его жестоко бьют по лицу или душат), Ренцо выгибает спину и перево-
рачивается на живот. Ройлер опирается на обе руки и широко расстав-
ляет ноги. Это важная деталь. Вы должны дать противнику достаточно
места для поворота, тогда вы легко окажетесь у него за спиной. Если вы
крепко сцепите ноги вокруг тела соперника, он либо не сможет пере-
вернуться, либо сможет, но тогда и вы перевернетесь вместе с ним.
Предоставив противнику достаточно места для поворота, Ройлер са-
дится на него. Теперь Ренцо смотрит в пол. Если он не двинется, вы
можете бить и душить его прямо из такого положения. Тем не менее,
трудно рассчитывать на то, что ваш противник останется неподвиж-
ным и не попытается освободиться. Предвидя это, Ройлер ставит ступ-
ни с наружной стороны бедер Ройлера и опирается на обе руки.
Здесь вы можете видеть, как Ройлер ставит
ноги с наружной стороны бедер Ренцо, гото-
вый скользнуть ими внутрь в тот момент, как
Ренцо попытается встать.
152
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Как и ожидалось, противник пытается выбраться из пло-
хого положения. Тем не менее, отличное положение ног
Ройлера (обе ноги давят на наружную часть бедер Рен-
цо) позволяет им немедленно скользнуть под бедра про-
тивника, как только тот пытается подняться.
5
Ноги Ройлера скользят внутрь, пока не со-
единятся. Они служат крюками, которыми
Ройлер прикрепляется к телу противника.
Теперь он останется на спине Ренцо незави-
симо от того, двинется ли соперник куда-
нибудь или постарается нанести удар. Не-
удача в формировании замка сильно повы-
шает шансы противника на освобождение.
6
В отчаянной попытке освободиться
Ренцо бросает себя в сторону, падая
на бок. Тем не менее, ноги Ройлера, за-
цепленные за бедра противника, креп-
ко держат его на месте. Обеими рука-
ми Ройлер обхватывает шею Ренцо,
готовясь придушить соперника.
7
Ближняя съемка ясно показывает, что ноги
Ройлера крюками цепляются за бедра Рен-
цо. Обратите внимание на то, что Ройлер
никогда не смыкает ноги в этом положении.
Они все время остаются разведенными.
Часть 2. Техника
153
Захват обеих ног противника, «байяна»
В настоящей схватке истинное искус-
ство заключается в том, чтобы сокра-
тить расстояние между вами и про-
тивником и сбить его на землю. Если
вы успешно сбили соперника с ног и приземлились в хо-
рошую позицию, вы обретаете несомненное преимуще-
ство. В таком случае вы сводите на нет все его атаки и
имеете отличный шанс провести победный захват или
изнести сокрушительные удары, в то время как у против-
ника нет такой возможности. «Байяна», захват обеих ног
противника с последующим его опрокидыванием, явля-
ется одним из лучших способов сделать это. Она включа-
ет в себя следующие элементы: вы как бы «выстреливае-
те» в противника всем телом, хватаете его за ноги и оп-
рокидываете его на землю, приземляясь сверху.
Ренцо и Ройлер стоят друг напротив друга. Ренцо намеревается сбить Ройлера на зем-
лю. Проблема заключается только в том, что Ройлер во время таких попыток может бо-
роться с Ренцо и наносить ему удары. Решается она так: вы делаете ложный маневр,
высоко поднимая руки, затем быстро наклоняетесь и обхватываете ноги противника, резко
проходя под его руками без какой-либо серьезной опасности.
2
Здесь вы видите начало захвата. Ренцо наклоня-
ется и сгибает ноги в коленях. Это очень помога-
ет установить правильное положение тела перед
тем, как вы ринетесь на соперника. Бразильское
джиу-джитсу строго рекомендует вам не стано-
виться на колени в момент броска вперед. Вы
можете сражаться на асфальте, и в таком случае
падение на колени может быть болезненным. Из
этого следует, что бросок вперед в бразильском
джиу-джитсу отличается от своих аналогов в
борьбе и реслинге. Во время броско всегда на-
правляйте голову в сторону ведущей руки про-
тивника. Вы должны оставаться недоступным
для его задней руки. Передней ногой делайте
шаг между ногами соперника. Это проникающий
шаг, позволяющий вам пройти в пространство оп-
понента. Представьте, что ноги вашего соперни-
ка стягивает веревка и своим шагом вы наступа-
ете на прямо на нее. Не расставляйте руки ши-
роко. Это позволит противнику легко их перехва-
тить и помешать вашей атаке, а в худшем случае
даже развернуть вас и бросить на землю.
3
Контакт! Ренцо врезается плечом в живот противника. Этот удар заставляет Ройлера
потерять равновесие. В то же время руки Ренцо обхватывают ноги Ройлера сзади. Как
только Ренцо входит в контакт с противником, он делает шаг вперед задней ногой,
ставя ее на один уровень с передней. Это ключевой момент. Поставив заднюю ногу впе-
ред, Ренцо может подняться и позже опрокинуть противника на землю или обойти его
вокруг и стать за спиной.
154
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
На снимке показана идеальная позиция при контакте. По-
звоночник Ренцо прямой, стойка стабильная. Его колени
согнуты, и задней ногой он сделал шаг вперед. Голова Рен-
цо крепко прижата к боку Ройлера.
Ренцо предпочитает подъем. Каждый раз, когда вы
отрываете противника от пола, он практически ничем
не может предотвратить свое падение. Поскольку он
больше не стоит на земле, то не может ни обретать
силу, ни сохранять равновесие, ни поддерживать свое
положение. Чтобы легко поднять противника, вы дол-
жны поставить ноги близко к нему и присесть так, что-
бы ваши бедра находились под его бедрами. Затем
толкните свои бедра в направлении противника и вып-
рямите ноги.
5
В отличие от многих борцовских стилей, цель которых — просто бросить противника
на спину, бразильское джиу-джитсу придает особое значение приземлению в выгод-
ную позицию. Вместо того чтобы удовлетвориться только падением противника, вы
должны убрать его ноги во время броска, убеждаясь, что не приземлитесь в его за-
щитный замок, где не будете иметь никакого преимущества. Чтобы сделать это, Рен-
цо отводит ноги Ройлера в сторону и двигает противника, используя только голову.
В итоге у Ройлера нет ни малейшего шанса сомкнуть ноги вокруг тела
Ренцо и поймать того в защитный замок. Ройлер тяжело падает, а Ренцо
уже обхватывает его ноги, готовясь лечь поперек.
Полное удержание. Ренцо не
просто опрокинул Ройлера
на землю, но сделал это та-
ким образом, что оказался в
отличной позиции. Отсюда
он может провести захват на
удержание или попытаться
сесть на противника.
Часть 2. Техника
155
Алый пояс
Ренцо Грейси сражается против Жан-Жака Мачадо в финале
неофициального чемпионата мира по борьбе в Абу-Даби, март, 2000
Переход из позиции поперек противника
в позицию сверху него. Поворот бедер
Ключевым искусством в бразильском Большая часть этого движения к цели состоит в про-
джиу-джитсу является постоянная хождении через иерархию положений во время боя. Здесь
борьба за лучшую позицию. Обрете- мы рассмотрим переход из очень хорошей позиции, когда
ние выгодного положения, из которо-
го вы можете бить точно и сильно, а также свободно про-
водить захваты на удержание — огромная часть искусст-
ва борьбы. Во время схватки вы должны стремиться к двум
целям: обрести выгодное положение и захватить своего
противника, вынуждая его сдаться. Эти цели прочно свя-
заны, поскольку многие захваты на удержание могут быть
проведены без особого риска только из лучшей по срав-
нению с противником позиции. Ваши действия должны
быть пронизаны этим постоянным стремлением к конеч-
ной цели — эффективно закончить поединок, вот в чем
заключается суть истинного бразильского джиу-джитсу.
вы лежите поперек противника, в одну из лучших (а воз-
можно, и самую лучшую) позиций в реальном бою — сидя
верхом на противнике. Переход из одного положения в дру-
гое — настоящее искусство, и изучить его настолько же важ-
но, как, например, захваты на удержание. Движения, требу-
емые для этого, в любом случае предоставляют противнику
шанс предпринять различные попытки освободиться. Сохра-
нение контроля над противником во время перехода требу-
ет хорошего знания техники. Существует много способов
сесть верхом на противника. Способ поворота бедер — один
из лучших. Он очень быстрый и, кроме того, дает прекрас-
ный контроль над движениями противника.
Ройлер лежит поперек Ренцо. Сама по себе эта позиция очень хорошая. От-
сюда он может провести ряд захватов на удержание. Тем не менее, Ройлер
хочет еще более упрочить свои шансы, перейдя в положение верхом на про-
тивнике. Обратите внимание на начальное положение рук Ройлера: они
находятся на дальней стороне тела Ренцо, локти лежат на полу.
2
Ройлер поднимает бедра, выпрямляя обе ноги и опираясь на
ступни. Затем он меняет положение бедер, разворачивая их в
направлении ног Ренцо, и садится на ближнее к противнику
бедро. Он должен быть уверен, что ставит ногу параллельно ноге
Ренцо. Другая его нога отставлена далеко назад, чтобы усилить
опору и воспрепятствовать перекату назад, если Ренцо вдруг
выгнется и развернется к нему. Обратите внимание на то, что
Ройлер помещает ладонь ближней к бедрам противника руки
на верхнюю часть бедра ближней ноги Ренцо.
Здесь вы можете видеть поворот бедер под дру-
гим углом. Вы видите — Ройлер поставил бед-
ра так, что они смотрят на бедра Ренцо. Его нога
направлена по линии тела противника, вторая
отставлена для стабильности. Рука Ройлера ле-
жит на ближнем бедре Ренцо и контролирует
его движения.
158
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы также можете видеть поворот бедер под другим
углом. Обратите внимание на напряженность позиции.
Локоть Ройлера лежит на полу, прижатый к голове Ренцо
(возле уха). Это дает Ройлеру отличный контроль над дви-
жениями головы и, следовательно, за движениями всего
тела противника, а также мешает Ренцо видеть, что плани-
рует делать Ройлер. Заметьте, что бедра Ройлера вытолк-
нули ближнюю руку Ренцо наружу, существенно затруд-
няя последнему возможность освободиться.
3
Теперь Ройлер с легкостью может пе-
ребросить отставленную назад (для
лучшей опоры) ногу через ноги Ренцо
и поставить ее с другой стороны тела
противника. Руку, лежащую на ближ-
нем бедре Ренцо, Ройлер может ис-
пользовать для того, чтобы толкнуть
ноги и бедра Ренцо вниз, что позво-
лит легче убрать ноги соперника.
4
Ройлер продвигает бедра вперед и садится
верхом на противника. Затем он ставит руки
на пол далеко друг от друга, обретая хоро-
шую опору и не позволяя Ренцо перевернуть
его, пока он закрепляет свое положение.
Часть 2. Техника
159
Сброс противника подъем-разгибом
Большинство атак из защитной пози-
ции требуют, чтобы вы вначале рас-
крылись, разведя ноги,а затем сва-
лили ли захватили вашего противни-
нее будет раскрыться и поставить по меньшей мере одну
ногу на бедра противника, отстраняя его от себя и не по-
зволяя нанести удар; что касается вас, то так вы предос-
тавите себе больше вариантов атаки. Тем не менее, ра-
ка. Но существует несколько вариантов сваливания со-
перника, которые могут быть проведены из закрытого за-
щитного замка. Великолепным примером является сброс
подъем-разгибом. Он проводится против соперника, ко-
торый встал на ноги, находясь в вашем замке. В настоя-
щем бою не рекомендуется сохранять закрытый замок
против вставшего на ноги противника. Он очень легко
может ударить вас или поднять, а затем швырнуть на зем-
лю. Если вы не слишком уверены в своих силах, безопас-
зумное использование подсечки рукой позволит вам со-
хранить закрытый замок на стоящем противнике даже в
реальной схватке. Это так, потому что вы можете исполь-
зовать подобную технику, лишая противника равновесия
и не давая ему шанса нанести вам эффективный удар. В
самом деле, все его внимание будет направлено на то,
чтобы остаться на ногах, — если вы проведете прием пра-
вильно, он и не вспомнит об ударах и захватах.
Ренцо встает, находясь в закрытом защитном замке Ройлера.
Не имеет значения, поставит ли он ноги на один уровень или
выставит одну ногу вперед — прием пройдет в любом случае.
Зная, что пассивно держать ноги в замке против стоящего противни-
ка опасно (Ренцо с легкостью может раскрыть защиту и пройти ее в
положении стоя, а также имеет превосходный шанс нанести четкий и
сильный удар), Ройлер быстро проводит подсечку рукой. Он заводит
одну руку с внутренней стороны ноги Ренцо и хватает ее так, как по-
казано на рисунке. Чтобы увеличить силу захвата, Ройлер направляет
голову к ступне захваченной ноги. Другую руку он ставит ближе к уху
ладонью вниз, как будто готовится сделать подъем-разгиб.
Здесь вы можете видеть, как Ройлер толкает бед-
ра вверх, по направлению к бедру противника, вы-
ворачивая его наружу и легко сбивая Ренцо с ног.
Обратите внимание на то, как низко расположен
захват Ройлера. Ваша рука не должна скользить
по ноге, потому что это уменьшит силу хватки.
Чтобы свалить Ренцо на спину, Ройлер
рывком дергает на себя захваченную
ногу, сильно отталкивается рукой от пола
и двигает бедра в направлении внутрен-
ней части бедра пойманной ноги Ренцо.
Именно сильный бросок бедер вперед
является ключом к успеху. Вы должны
развернуть бедро противника наружу.
Если вы сделаете все правильно, он ни-
чем не сможет помешать падению. Ско-
рее всего, ваш защитный замок раскро-
ется. Это не проблема.
160
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Пока Ройлер продолжает движение, Ренцо падает. Если все сделано
уверенно, противник ничего не сможет противопоставить. Тем не ме-
нее, иногда случается так, что противник сохраняет равновесие и не
падает. Если это произойдет, просто попробуйте еще раз. В этой тех-
нике терпение всегда окупается. Если вы будете продолжать попыт-
ки, то противник будет настолько занят сохранением равновесия, что
нападение станет последним, о чем он сможет думать.
5
Как только Ренцо падает на спину, Ройлер
быстро бросается вперед и рукой, которой
он отталкивался от пола, хватает противни-
ка за рукав или запястье с одноименной сто-
роны. Если он вытягивает левую руку, то дол-
жен схватить левое запястье соперника, и на-
оборот. Он использует этот захват, чтобы
вытянуть себя в положение верхом на про-
тивнике.
На снимке вы видите, как Ройлер хватает противника
за рукав ги. Ключевым моментом, который вы долж-
ны здесь отметить, является то, что Ройлер не просто
сидит. Если бы это было так, то противник мог бы с
легкостью опрокинуть его обратно. Скорее он разво-
рачивает корпус в направлении передней руки, хва-
тающей рукав противника. И что важнее всего, Рой-
лер поднимает бедра и сильным движением бросает
их вперед, убирая бедра соперника и легко переходя
наверх. Это выглядит так, словно вы перебрасываете
бедра через бедра противника. Неудачная попытка
часто не позволяет занять желаемое положение.
11-72
Все еще держа противника за рукав
для контроля (и чтобы сопернику
было труднее освободиться), Ройлер
оказывается сверху противника.
Часть 2. Техника
161
058
Залом ахиллова сухожилия
Залом ахиллова сухожилия — про-
стой, но в то же время крайне эффек-
тивный захват на удержание. Он мо-
жет быть проведен из множества не-
спокойно можете включить его в комплекс своих трени-
ровок. Часто залом ахиллова сухожилия применяется как
прямая атака. Здесь мы рассмотрим другой вариант. Ваш
противник опрокидывает вас назад, когда вы пытаетесь
ложений и также является превосходным приемом, ког-
да ни один из борцов не обладает явным преимуществом
и оба стремятся быстро занять более выгодное положе-
ние. В отличие от других заломов ног, этот практически
исключает вероятность случайной травмы, поэтому вы
пройти его защиту. Вместо того, чтобы стремиться сохра-
нить равновесие и продолжить попытки, вы переходите в
атаку и поводите залом. Этот прием полностью выражает
четкий, атакующий стиль джиу-джитсу, поскольку позво-
ляет быстро перейти в нападение и закончить схватку.
Ройлер встает, находясь в защитном зам-
ке Ренцо, начиная проходить защиту.
2
Ренцо быстро раскрывает замок и подсека-
ет противника обеими руками (техника пред-
ставлена ниже), хватая Ройлера за лодыжки
и сводя колени вместе.
3
Ренцо толкает колено вверх, к потолку, легко сбивая Ройле-
ра. Если противник не отреагирует, Ренцо легко может ока-
заться сверху него. Тем не менее, отметьте, что на какое-то
время ноги Ренцо выпрямляются и находятся под мышками
Ройлера. Это дает тому прекрасную возможность заломить
ахиллово сухожилие противника.
162
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ройлер немедленно ставит одно из колен между ногами
Ренцо. Ступню другой ноги он ставит на живот или бедро
противника. Таким образом, он ловит ногу Ренцо двумя
ногами. Одно из основных правил, которые касаются за-
ломов ног, гласит, что вы должны поймать ногу против-
ника двумя своими. Обратите внимание на то, что ступня
ноги Ройлера, расположенной на бедре противника, вы-
вернута наружу. Это важно. Если вы не вывернете ступ-
ню наружу, то дадите противнику шанс заломить уже вашу
ногу — верная дорога к поражению! Такое положение
ног Ройлера формирует эффективный барьер между ним
и Ренцо и мешает противнику перейти в позицию сверху.
Ройлер оборачивает руку вокруг пойманной ноги Ренцо.
5
Теперь Ройлер обвивает захваченную ногу Ренцо в рай-
оне ахиллова сухожилия. Самое главное здесь — обер-
нуть руку так низко, как только возможно. Сделав это,
скользните рукой по голени противника, пока не упре-
тесь в его ступню. Это обеспечит вам прекрасное поло-
жение для того, чтобы провести очень эффективный за-
лом. Другую руку (ладонью вниз) Ройлер кладет на пе-
реднюю часть голени противника.
Обратите внимание на положение рук Ройлера.
(Конкретно для этого залома существуют и иные
варианты, но этот очень прост и эффективен).
Чтобы провести захват на удержание, Ройлер
рукой, обвитой вокруг ноги Ренцо, обхватывает
запястье другой руки (находящейся на голени
противника). Отметьте также, что Ройлер перед
тем, как провести залом, скользил рукой вниз
по голени Ренцо до того момента, пока не упер-
ся в ступню.
6
Ройлер сводит ноги вместе, не позволяя Ренцо по-
ворачиваться, и помещает локоть обвитой вокруг
ноги противника руки напротив ребер. Затем он вы-
гибается назад, растягивая сухожилие и причиняя
Ренцо невыносимую боль.
Часть 2. Техника
163
Переход из позиции поперек противника
в позицию сверху него. Драйв коленями
Здесь мы рассмотрим еще один вариант перехода в позицию верхом на противнике из позиции,
когда вы лежите поперек него. Драйв коленями — четкий и действенный способ, позволяющий
этого достичь. Правильно проведенная, эта техника может быть очень страшной для соперника,
так как ему приходится выдерживать огромное давление. В то время как техника поворота бедер
в основном полагается на скорость и внезапность, драйв коленями — силовая, неторопливая техника.
Ренцо лежит поперек Ройлера. Обратите внимание на положение его рук.
Одна рука находится под головой противника, предоставляя Ренцо от-
личный контроль над движениями головы Ройлера; все, что ему необхо-
димо сделать — надавить плечом на челюсть соперника. Ближняя нога
Ройлера высоко поднята, чтобы помешать Ренцо перекинуть свою ногу и
сесть на него верхом, как в случае с техникой поворота бедер. Здесь не-
обходим другой подход.
2
Контролируя голову Ройлера одной рукой,
Ренцо помещает локоть/предплечье второй
руки на переднюю часть бедра противника.
3
Затем Ренцо кладет ладонь той
же руки на бедро Ройлера.
Здесь вы можете лучше рассмотреть положение руки и
ладони Ренцо. Ладонь расположена на дальнем бедре
противника, локоть — на передней части ближнего бед-
ра. Это позволяет Ренцо контролировать эффективно
бедра и ноги Ройлера.
164
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Теперь Ренцо поднимает локоть, убирая ближнее бедро Ройле-
ра и создавая необходимое пространство для того, чтобы по-
ставить колено поперек живота противника. Ренцо проводит
колено под собственным локтем, начиная драйв. Обратите вни-
мание на то, что во время выполнения приема Ренцо низко дер-
жит голову. Очень важно, чтобы в этот момент вы крепко дер-
жали соперника.
Здесь вы можете ясно видеть подъем лок-
тя. Колено Ренцо четко входит в пустоту, со-
зданную этим подъемом, а затем начинает
скользить по линии пояса противника.
5
В тот момент, когда колено Ренцо проходит
половину своего пути, настает время вспом-
нить о двух ключевых моментах. Первый —
постоянное движение ноги до того момента,
пока она не коснется пола с дальней сторо-
ны Ройлера. Второй — положение головы
близко к голове соперника. Соблюдение этих
двух правил обеспечит вам очень прочную
позицию.
6
Усевшись верхом на противника, Ренцо продолжает
держать его голову в захвате. Второй рукой он кон-
тролирует руку Ройлера, отводя локоть противни-
ка наружу и сильно затрудняя любые попытки выр-
ваться.
Часть 2. Техника
165
Защита против руки на груди
В уличных драках противник часто перед началом самой схватки кладет руку вам на грудь. Иног-
да это делается просто для устрашения, иногда — чтобы толкнуть жертву. Это движение таит в
себе потенциальную опасность и встречается настолько часто, что вы должны знать, каким обра-
зом на него реагировать.
2
Рука Ренцо касается груди Ройлера. Обыч-
но это делается для устрашения (и часто
сопровождается словесной атакой) или
становится началом агрессивных дей-
ствий. Теперь противник может толкнуть
или крутануть вас, обретая контроль над
вашими движениями. Ройлер не колеблет-
ся. Он накрывает руку противника ладонью
одноименной руки, крепко прижимая ее к
своей груди. Другой рукой он хватает вы-
ставленную руку Ренцо чуть повыше лок-
тя. Если противник толкает вас правой ру-
кой, то вы должны правой рукой поймать
его руку, а левой схватить его выше локтя
(и наоборот, если он толкает вас левой ру-
кой).
3
Применив захват, Ройлер на-
клоняется к противнику.
166
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы можете видеть, как Ройлер начи-
нает давить на запястье противника. Он
сильно тянет на себя руку, держащую три-
цепс Ренцо.
4
Теперь Ройлер отрывает руку от ладони противника и
обхватывает ей другую руку, расположенную на три-
цепсе Ренцо. Это позволяет ему во время наклона впе-
ред тянуть на себя руку Ренцо обеими руками.
На снимке ясно видна перемена положе-
ния рук Ройлера. Обе его руки обхваты-
вают выставленную руку Ренцо чуть по-
выше локтя. Во время наклона Ройлер
тянет их на себя.
5
Это оказывает огромное давление на за-
пястье Ренцо, полностью ставя его в за-
щитное положение и позволяя Ройлеру
обрести контроль над ситуацией.
Часть 2. Техника
167
061
Как правильно вставать в уличной драке
По-настоящему важная, но часто не
получающая должного внимания
часть поединка — способность
встать на ноги в то время, как ваш
противник нападает на вас из положения стоя. На про-
тяжении всей этой книги мы постоянно повторяли одно:
ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ ПОЕДИНКИ ЗАКАНЧИВАЮТСЯ, КОГ-
ДА ОДИН ИЛИ ОБА ПРОТИВНИКА НАХОДЯТСЯ НА ЗЕМ-
ЛЕ! Очень часто встречается ситуация, когда один из со-
перников сбит с ног, в то время как другой продолжает
стоять. Это ОЧЕНЬ опасное положение. Боец, оставший-
ся на ногах, может наносить удары лежащему против-
нику и пресекать все его попытки подняться. Если вы
не сможете правильно встать, то получите отличную воз-
можность закончить бой на земле — только на этот раз
без сознания! Так обычно происходит, когда один из
противников наносит мощный удар рукой или ногой,
сбивая вас на землю и оставаясь на ногах. Бывают и
другие причины — например, когда вы пытались силь-
но ударить соперника и сбить его с ног, но или промах-
нулись, или он защитился так, что остался на ногах, а вы
упали. Возможно, что он бросил вас и продолжил сто-
ять, а может статься, что ему просто не нравится бороть-
ся в партере, и он поднялся. Как бы не развивались со-
бытия, вам необходимо знать, как встать быстро и без
лишнего риска.
Ренцо находится на земле, в то время как его противник
продолжает стоять — в реальных поединках это распро-
страненная и крайне опасная ситуация. Первая цель Рен-
цо — принять правильное положение. Он привстает и
отставляет назад руку, опираясь на нее. Передняя рука
защищает голову и лицо. Передняя нога Ренцо согнута,
защищая ребра и область паха. Ступня задней ноги нахо-
дится напротив передней ноги противника. Это достаточ-
но прочная защитная позиция. Если Ройлер кинется впе-
ред, обрушивая на противника шквал ударов, Ренцо мо-
жет упасть на спину с поднятой для защиты ногой, уда-
рить в ответ, а затем, после того, как Ройлер отступит, вер-
нуться в то же положение.
2
Начиная вставать на ноги, Ренцо должен умень-
шить угрозу со стороны Ройлера, чтобы спокой-
но подняться. Чтобы заставить противника от-
ступить, Ренцо выбрасывает вперед ту ногу, ко-
торая находилась возле передней ноги Ройлера.
Цель удара — переднее колено Ройлера. Обра-
тите внимание на то, что Ренцо высоко держит
переднюю руку, защищая голову.
168
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Заставив противника отступить, Ренцо получает
возможность подняться. Используя опорную руку
и ногу, не наносившую удар, Ренцо отрывает от
пола бедра и ягодицы и возвращает ударную ногу.
4
Одним плавным движением Ренцо от-
водит ударную ногу назад, пока она не
оказывается за его задней рукой. Об-
ратите внимание, что передняя рука
Ренцо все время поднята для защиты.
5
Теперь Ренцо выпрямляется и возвращается в
обычную боевую стойку. Движение совершается
очень быстро. Очень важно научиться выполнять
его свободно, поскольку подобные ситуации встре-
чаются сплошь и рядом, а цена ошибки слишком
высока. Вы можете практиковать его в одиночку,
представляя стоящего перед вами противника.
Часть 2. Техника
169
Защита против удушения сзади в положении стоя
Такая форма атаки, как удушение
жертвы сзади в положении стоя,
встречается очень часто. Неопыт-
ный боец проведет ее, позволив вам
стоять прямо. Это позволит вам с легкостью защитить-
ся, перебросив его через плечо (эта форма защиты так-
же представлена в книге). Опытный борец, напротив.
потянет вас назад и лишит равновесия, что сильно зат-
руднит ваши попытки освободиться. В этом случае у вас
не будет возможности перебросить противника через
плечо, поскольку он потянет вас назад, и вы не сможете
найти твердой опоры для броска. В то же самое время
сила его захвата ничуть не ослабеет, и вы окажетесь в
серьезной опасности.
Ренцо подходит к Ройлеру сзади и обхватывает рукой его шею, собираясь придушить про-
тивника. Обратите внимание на его стойку. Он стоит боком к Ройлеру, его передняя нога
выдвинута и находится между ног соперника. Это стойка опытного бойца, она позволяет
Ренцо не только применить удушение в полную силу, но еще и рвануть Ройлера назад.
2
Ренцо смыкает захват и заставляет противника потерять
равновесие. Первая реакция Ройлера — защитить шею.
Опасность заключается в том, что он может очень скоро
потерять сознание. Он кладет одну руку на запястье, а
другую — на локтевой изгиб душащей руки противника
и тянет руки вниз, немного ослабляя силу захвата Ренцо.
Ройлер приседает, отступая назад ногой той же стороны, что и душащая рука Ренцо.
Он делает шаг назад и наружу передней ноги противника. Заметьте, что он все еще
защищает шею от захвата. Одновременно другой ногой Ройлер делает небольшой
шаг вперед.
Разворачиваясь внутрь захвата, Ройлер делает кру-
говой шаг передней ногой так широко, как только воз-
можно, одновременно скользя другой за переднюю
ногу противника. Сейчас он двигается, используя тя-
нущую силу Ренцо.
170
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы можете ясно видеть положение ног Ройле-
ра во время разворота внутрь захвата Ренцо. Он дол-
жен закончить движение, поставив свою ногу за пе-
реднюю ногу соперника и поймать ее в ловушку.
5
Используя ногу, расположенную за передней
ногой Ренцо, в качестве крюка, Ройлер про-
должает обходить вокруг противника. Те-
перь пришла очередь Ренцо потерять равно-
весие и опрокинуться назад. На протяжении
всего движения Ройлер сохранял сильный
захват на душащей руке противника. Даже
если Ренцо разжал бы сейчас руки, пытаясь
избежать неминуемого падения, он бы не
смог освободиться, так как Ройлер крепко
схватил его руку.
6
Ройлер делает резкий рывок вниз обеими руками, держащими руку
противника, и подсекает его ногой, стоящей позади передней ноги
Ренцо, с легкостью бросая того на землю.
7
Это позволяет Ройлеру закончить
движение в выгодной позиции, от-
куда он легко может выбрать путь
ведения поединка.
Часть 2. Техника
171
063
к Защита от прямого удара ногой
Бразильское джиу-джитсу — бор-
цовское искусство. Тем не менее, в
нем отведено место и для ударов. В
большинстве своем они применяют-
ся в таких позициях, когда противник не может эффек-
тивно ответить. Хорошими примерами таких положений
являются позиции, когда вы сидите верхом на против-
нике или лежите поперек его груди. Кроме того, хоро-
шей позицией для ударов является клинч. Находясь в
ближнем бою, вы можете держать противника одной или
обеими руками, одновременно нанося удары кулаками,
локтями, макушкой головы или коленями. Конечно, су-
ществуют и такие случаи, когда практикующий джиу-
джитсу наносит удары, находясь вне контакта с против-
ником, подобно бойцу ударных стилей. Относясь к та-
ким ударам с должным уважением, бразильское джиу-
джитсу все же предпочитает использовать для ударов
локти и колени. Это оружие ближнего боя, и оно позво-
ляет борцу быстро перейти от ударов к борьбе и захва-
там. Тем более что, в отличие от ступней и кулаков, лок-
ти и колени не так хрупки, и можно не опасаться трав-
мы, ударив противника со всей силы. Здесь мы рассмот-
рим удар локтем, используемый в качестве защиты от
прямого удара ногой.
Ройлер и Ренцо стоят друг напротив друга.
2
Поднимая заднюю ногу, Ройлер готовится нанести
прямой удар. Такая атака, проведенная мастером,
может быть очень мощной.
172
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ренцо отходит правой ногой назад и проводит переднюю
руку под бьющую ногу Ройлера, отводя удар в сторону.
После того как нога Ройлера опустится на пол, Ренцо окажется очень
близко к противнику. Он легко сможет войти в клинч и начать борьбу.
Тем не менее, Ренцо предпочитает ударить. Благодаря маленькому
расстоянию, удар локтем будет превосходным продолжением атаки.
5
Ренцо бьет локтем в подборо-
док Ройлера. Это очень сильный
удар. Часто такие удары отки-
дывают голову противника и
позволяют вам быстро перейти
к борьбе.
Часть 2. Техника
173
064
Залом плеча с использованием ног, «омоплата»
«Омоплата», залом плеча с использованием ног, является одним из наиболее экзотических зах-
ватов на удержание. Он кажется сложным, но на самом деле провести его достаточно легко.
Почти всегда он проводится из защитной позиции, хотя есть и вариации, применяемые в других
положениях.
Ройлер держит Ренцо в защитном замке.
2
Ройлер раскрывается и кладет обе руки на бицепсы Ренцо,
контролируя руки противника. Это не позволяет Ренцо на-
нести удар и готовит почву для «омоплаты».
Ройлер отталкивается ногой от пола, чтобы перевернуться в сторону.
Другую ногу он кладет высоко на спину Ренцо, контролируя локоть
руки той же стороны.
174
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Продолжая поворот, Ройлер разворачивает себя вокруг и оказывает-
ся почти параллельно противнику. Если Ренцо попытается помешать
движению, Ройлер просто выпрямит ногу, пригибая голову соперни-
ка, и продолжит.
На снимке вы можете видеть, как
Ройлер контролирует руку. Его нога
крюком обвивается вокруг руки про-
тивника, пока его нога не обойдет
вокруг воротника Ренцо.
Теперь Ройлер садится прямо и хватает пояс Ренцо в области кре-
стца. Если бы на Ренцо не было ги, Ройлер бы просто обхватил его
рукой за нижнюю часть спины. Это важная деталь. Ошибка может
позволить опытному борцу просто сделать кувырок вперед и выр-
ваться из замка.
6
Заканчивая залом, Ройлер чуть сгибается, направ-
ляя к бедрам ступню ноги, обвитой вокруг руки
Ренцо. Когда Ройлер нагибает голову к противни-
ку, он с огромной силой давит на его плечо, вы-
нуждая сдаться.
Часть 2. Техника
175
065
Опрокидывание противника
с проникновением руки
Когда ваш противник находится внут-
ри вашего защитного замка, в вашем
распоряжении находится много эффек-
тивных движений, основанных на том,
что вы проводите руку между его ног и используете ее, чтобы
сочетаются друг с другом и дают отличную возможность для
нападения. Применяя защитный замок, вы обнаружите, что
большинство атак из этой позиции основаны на повороте в
сторону, который делается для того, чтобы вы не находились
точно перед противником. Проникая рукой между ног про-
тивника, вы делаете этот поворот достаточно легким.
перейти в лучшее положение для атаки. Они очень хорошо
Ренцо зажал Ройлера в защитном замке.
Ройлер начинает подниматься. Возможно, он хочет прой-
ти защиту Ренцо или ударить противника. Как только
Ройлер отставляет ногу, Ренцо начинает движение. Вы
также можете применять эту технику тогда, когда ваш
противник стоит на коленях и не пытается встать, но здесь
мы рассмотрим противоположный случай.
2
3
Рука Ренцо проникает глубоко под отставленную ногу Ройлера.
Ладонь другой руки он помещает на локоть Ренцо; если против-
ник надел ги, он хватает его за рукав в области локтя. Размыкая
ноги, Ренцо делает резкий рывок головой в направлении руки,
проникшей на внутреннюю сторону ноги соперника, одновре-
менно отбрасывая противоположную ногу далеко наружу. Это
движение позволяет ему оказаться под прямым углом к Ройле-
ру. Ногу той же стороны, что и проникшая под ногу противника
рука, он помещает высоко под мышку Ройлера.
176
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы можете ясно видеть, как Ренцо проник рукой
на внутреннюю сторону ноги Ройлера и обхватил ее в
области колена. Также он контролирует противополож-
ную руку противника, держа ее за локоть. Обратите
внимание на то, что Ренцо рывком поместил голову
рядом с проникшей под ногу Ройлера рукой, оказав-
шись под прямым углом к противнику.
4
Чтобы опрокинуть Ройлера, Ренцо резко
отводит назад ногу, которую он перед этим
отбросил широко наружу, одновременно
ставя на пол ногу, расположенную под
мышкой соперника. В то же время он под-
нимает руку, держащую ногу Ройлера с
внутренней стороны. Ключевой момент
здесь заключается в том, что Ренцо не оп-
рокидывает противника точно на бок. Ско-
рее, он бросает его на бок и вперед. Та-
ким образом, он мешает противнику об-
рести опору и помешать падению. Важно
в это время сохранять контроль над лок-
тем противника, иначе он использует руку
в качестве опоры и не упадет.
5
Перевернув Ройлера, Ренцо сохраняет зах-
ват на внутренней стороне его ноги. Он ста-
вит бедра высоко на грудь Ройлера, чтобы
легко перейти в положение верхом на про-
тивнике. Движение заканчивается тогда,
когда Ренцо оказывается на Ройлере, обре-
тая гораздо лучшее положение, чем то, в ко-
тором он находился вначале.
Часть 2. Техника
177
12-72
Проникновение руки и залом
Мы убедились, что проникновение руки под ногу противника, когда тот находится в вашем за-
щитном замке, позволяет вам очень легко перейти в прекрасное положение для атаки, в котором
вы находитесь сбоку соперника. Эта техника составляла суть опрокидывания противника. Она
может использоваться во многих вариантах. Здесь мы рассмотрим случай, когда противник со-
противляется падению, но тем самым раскрывается для проведения залома руки.
Ренцо держит Ройлера в защитном замке.
2
Ройлер пытается встать. Ренцо реагирует точно так же, как при
опрокидывании противника. Он проникает рукой под ногу Рой-
лера и делает рывок головой в направлении этой руки.
3
Когда Ренцо раскрывается и переходит к опрокидыванию,
Ройлер чувствует опасность и становится в прочную стой-
ку, не позволяя Ренцо осуществить задуманное. Опроки-
дывание в данном случае зависит от того, способны ли
вы свалить противника вперед. Держа голову и спину
прямо, Ройлер может успешно противостоять попыткам
противника.
178
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Тем не менее, не позволяя противнику опрокинуть его, Ройлер
становится очень уязвимым для залома руки. Ренцо пользует-
ся великолепной возможностью для атаки, которую ему пред-
лагает его позиция, и бросает бедра вверх, помещая дальнюю
ногу на лицо противника.
Ренцо применяет залом руки
из-под противника. Он крю-
ком цепляет шею и голову
Ройлера и направляет ногу к
полу. Теперь противнику
становится крайне трудно
встать и освободиться. Затем
Ренцо сводит колени и под-
нимает бедра к потолку, рыв-
ком выпрямляя руку Ройле-
ра. Этим движением он с ог-
ромной силой давит на ло-
коть Ройлера, и тому прихо-
дится либо сдаться, либо
смириться с травмой локте-
вого сустава.
Вы можете ясно видеть залом руки. Ренцо обеими руками держит руку
Ройлера за запястье, контролируя ее движения. Он разворачивает ее
большим пальцем наружу, многократно усиливая болевой эффект.
Чтобы растянуть локоть, он толкает бедра вверх и сводит колени.
Часть 2. Техника
179
12*
«Кимура»
067
«Кимура» — болевой захват на удер-
жание, оказывающий огромное дав-
ление на плечо и локоть. Применен-
ный со всей силой, он может серьез-
но травмировать оба сустава. Это очень многосторонний
захват, который можно применять из многих положений.
Более того, он прекрасно сочетается с другими захвата-
ми на удержание становясь отличным оружием в арсена-
ле борца джиу-джитсу. В книге мы рассматривали его в
позиции поперек груди противника, а теперь увидим его
применение в положении «север-юг».
Ройлер занимает хорошую, выгодную позицию в схватке с Ренцо и ищет
варианты проведения захвата на удержание. Такое положение, когда
Ройлер находится не поперек, а лицом к ногам противника, закрывая его
голову, называется «север-юг». Одной рукой Ренцо контролирует запяс-
тье противника, а другой проникает под его руку. Чувствуя неизбежную
опасность захвата, Ренцо пальцами захваченной руки хватает себя за
пояс. Теперь Ройлеру будет трудно применить обычный залом руки.
2
Тем не менее, это не мешает Ройлеру выполнить «кимуру». Сле-
довательно, он это и сделает. Рукой, проникшей под руку Рен-
цо, Ройлер обхватывает свое запястье.
На детальном снимке вы можете четко видеть, как Рой-
лер выполняет «кимуру». Одной рукой он обхватывает
запястье противника, другой проникает под руку и хва-
тает свое запястье. Обратите внимание на то, что Рой-
лер не использует большие пальцы, обретая большую
силу захвата. Противнику очень тяжело вырвать руку
из подобного плена.
3
Сохраняя замок, Ройлер толкает Ренцо на бок, так что
захваченная рука оказывается наверху. Ренцо все еще
хватается за пояс, защищая руку от залома.
180
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ройлер ставит колено на лицо противника, ловя его голову в капкан. Это
мешает Ренцо вырваться из замка. Колено другой ноги Ройлер ставит на
спину соперника, разворачивая ногу наружу. Эта позиция, когда одно коле-
но находится на земле, закрывая лицо противника, а второе — на его спине,
генерирует наибольшую силу при проведении залома. Чтобы разжать паль-
цы Ренцо, Ройлер поворачивает запястье захваченной руки в направлении
лица противника.
Здесь вы можете видеть положение колена
на спине Ренцо. Такая позиция генерируетог-
ромную силу. Кроме того, если Ройлер решит
перейти к обычному залому руки, он может
сделать это, нужно только перебросить ногу
через лицо противника и упасть назад.
5
Теперь Ройлер рывком тянет руку Ренцо вначале немного вверх, к потолку, а
затем к спине противника. Именно рывок руки к спине причиняет противнику
невыносимую боль в плече и локте. Выполняя движение, Ройлер держит руку
соперника согнутой под прямым углом.
6
Разворачивая захваченное запяс-
тье противника к его спине, Ройлер
выполняет «кимуру». Ренцо не мо-
жет выкрутиться из залома, потому
что его голова, прижатая к земле
коленом Ройлера, не может дви-
нуться (если бы этого не было, ос-
вободиться из залома было бы
очень легко).
Часть 2. Техника
181
Удушение из положения поперек противника
На протяжении всей книги мы дела-
ли акцент на том, что в поединке нуж-
но постоянно стремиться к превос-
ходству над противником. Позиция,
когда вы лежите поперек противника, является очень вы-
годной. В основном, после того, как борец занимает та-
кое положение, его следующим шагом становится пере-
ход в еще более выгодную позицию — сверху противни-
ка. Тем не менее, существует еще одна цель, помимо пре-
восходства — заставить противника сдаться. Захваты
на удержание можно проводить из всех положений (хотя
честным будет сказать, что лучшие из них получаются
после того, как вы обрели хорошую позицию). Если во
время схватки вам представится возможность провести
залом или захват, следуйте ей немедленно, даже если
ваше положение не слишком выгодное. Если ваше поло-
жение достаточно хорошо для того, чтобы попытка про-
вести захват не привела к опасной контратаке противни-
ка, действуйте! Победа захватом на удержание — в духе
истинного джиу-джитсу. С опытом вы сами научитесь ре-
шать, какому из двух желаний отдать предпочтение —
улучшить положение или заставить противника сдаться.
Здесь мы рассмотрим атаку из положения поперек про-
тивника. Это не самая лучшая позиция, но все равно она
является очень стабильной и выгодной для того, чтобы
безопасно и успешно провести один из многих вариан-
тов захватов. Часто более разумно без промедлений про-
водить захват, чем сражаться за лучшую позицию. Это как
раз один из таких случаев.
Ренцо лежит поперек Ройлера в классическом борцовском
положении. Обратите внимание на положение его рук. Одна
рука расположена возле ближнего бедра Ройлера, другая —
рядом с его головой.
2
Вместо того, чтобы пытаться перейти в положение сверху противни-
ка, Ренцо решает закончить схватку из настоящей позиции. Его тепе-
решнее положение, хотя и не самое лучшее, все же достаточно хоро-
шо для того, чтобы применять захваты на удержание. Рукой, которая
находилась возле ближнего бедра Ройлера, Ренцо проникает под
ближнюю руку противника и хватает его сзади за воротник.
Обратите внимание на то, как Ренцо хватает воротник.
Его большой палец находится снаружи, остальные идут
внутрь. Захват должен быть глубоким и очень крепким.
На детальном снимке вы можете четко видеть зах-
ват. Обратите внимание, как рука Ренцо прони-
кает под руку Ройлера. Ее ладонь обращена к го-
лове противника, пальцы находятся внутри ворот-
ника.
182
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Выполнив захват одной рукой, Ренцо вводит в действие вто-
рую. Он заводит руку, бывшую возле головы Ройлера, за ворот-
ник с дальней стороны шеи противника и хватает его, большой
палец внутри, остальные снаружи.
Здесь вы можете видеть полный захват. Обра-
тите внимание, что Ренцо не проникает слиш-
ком глубоко, захватывая воротник с дальней
стороны шеи Ройлера. Только большой палец
находится внутри.
5
Чтобы провести удавку, ставит пред-
плечье на горло Ройлера, пытаясь до-
стать локтем давящей руки до пола.
6
Чтобы усилить болевой эффект до максимума и
прервать любую попытку освобождения со сторо-
ны Ройлера, Ренцо отбрасывает назад ногу, распо-
ложенную возле головы Ройлера, и прижимает бед-
ра к полу. Когда он опускает локоть давящей руки
вниз, он также направляет его к уху Ройлера, сво-
дя на нет все попытки противника вырваться.
Часть 2. Техника
183
069
Защита от «гильотины» с захватом руки
Мы уже знакомы с «гильотиной»,
описанной в других разделах книги.
Нужно сказать, что это один из наи-
более часто используемых захватов
на удержание. Его можно применять в самых разнооб-
разных ситуациях как в положении стоя, так и в партере.
Против правильно проведенной «гильотины» не так-то
легко защититься. Даже новичок, если он достаточно
сильный и напористый, может представлять серьезную
опасность, применив такой захват. Обычно противник
проводит «гильотину», смыкая руки вокруг вашей шеи.
Тем не менее, существует вариация («гильотина» одной
рукой), когда противник захватывает вашу шею и одну
руку. Именно этот вариант «гильотины» применил Рен-
цо, чтобы победить очень талантливого японского бойца
в одном из своих профессиональных поединков. По-
скольку в этом случае соперник наряду с шеей ловит одну
из ваших рук, все способы освобождения, описанные
выше, становятся неэффективными. Требуется другой
способ.
Ройлер бросается в ноги Ренцо, стре-
мясь свалить противника на землю.
2
Тем не менее, Ренцо защищается, об-
вивая руки вокруг шеи и руки Ройле-
ра. Тот не может перебросить руку
через спину противника, как показа-
но в других вариантах освобождения,
потому что рука находится в капкане.
Опасность для Ройлера заключается в
том, что Ренцо может в любой момент
откинуться назад и начать его душить.
Чтобы уменьшить риск удушения, Рой-
лер немедленно защищает шею. Сво-
бодной рукой он хватает противника
за запястье и тянет душащую руку
вниз, немного ослабляя давление.
Здесь вы можете видеть «гильотину» с захватом
руки. Обратите внимание, как захвачены шея и
рука Ройлера.
184
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Защищая шею свободной рукой, Ройлер в то же время
помещает захваченную руку поперек живота Ренцо.
Используя ладонь захваченной руки,
Ройлер хватает ладонь душащей руки.
5
Теперь ладонью сво-
бодной руки (которая
вначале защищала шею
от удавки) Ройлер хва-
тает душащую руку
Ренцо чуть выше локтя.
Чтобы разорвать захват, Ройлер использует ладонь захваченной руки, толкая
руку Ренцо вверх и сгибая запястье противника. Избавившись от захвата, Рой-
лер толкает противника обеими
должать схватку.
руками и освобождает голову, готовый про-
Здесь вы можете четко видеть захват Рой-
лера. Он разрывает удавку Ренцо, подни-
мая вверх давящую руку противника. Залом
запястья заставляет Ренцо прекратить уду-
шение.
Часть 2. Техника
185
Позиция «колено-на-животе»
В бразильском джиу-джитсу лучшей
для реального поединка считается
такая позиция, когда вы сидите вер-
хом на противнике, потому что она
позволяет вам практически безнаказанно его избивать,
в то же время предоставляя вам отличную возможность
для проведения многих захватов и заломов. Но со вре-
менем, когда вы становитесь опытным бойцом, вы осоз-
наете, что существуют позиции, ничем не уступающие по-
ложению сверху соперника, и позиция «колено-на-жи-
воте» — одна из таких. В некоторых аспектах такое по-
ложение даже лучше, чем позиция сверху. Хотя новичку
она может показаться нестабильной, мастера с ее помо-
щью могут легко одолеть противника и противостоять
самым яростным попыткам освободиться, которые он
может предпринять. Она предоставляет огромную мо-
бильность, позволяя вам легко двигаться в ответ на ата-
ки соперника. Как и из положения сверху, вы можете бить
противника и проводить захваты без особого риска. Ма-
стер может причинить противнику невыносимую боль,
давя коленом на его грудь и живот. Эта боль часто зас-
тавляет противника раскрыться для захвата или ударов.
В драке на улице такое положение предохранит вас от
опасности ран и травм, которые часто случаются при сра-
жениях на асфальте. Также вы можете быстрее вскочить
на ноги, если этого потребует ситуация. Очень важно,
чтобы вы научились занимать и удерживать эту велико-
лепную позицию.
Ренцо занимает позицию поперек груди Ройлера.
Сама по себе она неплоха, но Ренцо решает улуч-
шить свое положение и перейти в позицию, кото-
рая причинит Ройлеру больше вреда.
2
Удерживая воротник и пояс противника,
Ренцо привстает и ставит колено на жи-
вот Ройлера.
186
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Отставляя назад другую
ногу для поддержки, Рен-
цо переходит в позицию
«колено-на-животе». Об-
ратите внимание на то,
что его нога выпрямлена
и широко отведена назад.
Чтобы причинить против-
нику боль, Ренцо давит
коленом вниз, а руками
делает рывок на себя. Это
дает ему прекрасную воз-
можность провести зах-
ват на удержание или на-
чать наносить удары.
4
Здесь мы видим, как Рен-
цо меняет положение
рук. Он убирает руку с
пояса и проводит ее глу-
боко под воротник Рой-
лера с ближней стороны.
Другой рукой он хватает
ги в области локтя и де-
лает рывок вверх. Это от-
личный захват, так как он
не позволяет Ройлеру
развернуться к Ренцо, в
то же время предостав-
ляя великолепные воз-
можности для удушений
и заломов руки.
Часть 2. Техника
187
Защита в положении «колено-на-животе»
Позиция «колено-на-животе» —
одна из наиболее губительных для
противника в реальном поединке.
Хотя и не настолько стабильная, как
позиция верхом на сопернике, она гораздо более мобиль-
тивника она может стать настоящим кошмаром. Мастер
может причинить вам огромную боль, давя коленом на
грудь и живот. Если вы попытаетесь освободиться, то
можете легко угодить в захват. Здесь мы рассмотрим эф-
фективный и безопасный способ избавиться от такого ло-
на и в то же время сохраняет тот же потенциал для нане-
ложения.
сения ударов и проведения захватов. Для лежащего про-
Ренцо занял позицию «колено-на-животе». Вы можете видеть, что Ройлер
сейчас рискует оказаться под градом ударов. Ренцо может ударить его по
лицу или провести один из большого спектра захватов на удержание. Рой-
лер должен освободиться без лишнего риска и как можно скорее.
2
Ройлер помещает ладонь ближней к Ренцо руки на
колено отставленной ноги противника. Другой рукой
он хватает Ренцо за пояс. Если бы на сопернике не
было ни ги, ни пояса, Ройлер поставил бы кулак или
ладонь на нижнюю часть его живота.
3
Толкая обеими руками и отводя бедра назад, Ренцо создает пустоту меж-
ду ним и противником, не раскрываясь для захватов. Этот разворот бе-
дер аналогичен тому, который используется при технике выскальзыва-
ния, рассмотренной выше, что еще раз показывает огромную важность и
разнообразие ситуаций, в которых применяется это движение.
4
Убирая руку с ноги противника, Ройлер отводит
ее назад, ставя локоть на землю так, как показано
на рисунке. Он сохраняет захват на поясе Ренцо,
толкая руку в его живот. Развернув соперника
таким образом, Ройлер без риска для себя убрал
его колено со своего живота.
188
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Все еще держа пояс Ренцо, Ройлер быст-
рым движением становится на колени.
Ройлер быстро хватает ло-
дыжку Ренцо, чтобы рывком
сбросить противника на
землю.
7
Толкая вперед руку на поясе и де-
лая рывок на себя другой рукой,
Ройлер сбивает Ренцо с ног.
8
Обратите внимание, как высоко Рой-
лер поднимает лодыжку противника.
В итоге он не только освободился, но
и занял очень хорошую позицию.
Часть 2. Техника
189
072
Залом руки в положении «колено-на-животе»
Благодаря тому факту, что положение «колено-на-животе» причиняет противнику серьезные
неудобства, в то время как вы можете двигаться совершенно легко, оно создает много шансов
для проведения захватов. Здесь мы рассмотрим один такой пример.
2
Ренцо занимает прочную по-
зицию «колено-на-животе».
4
Здесь вы можете видеть, как Ренцо атакует руку про-
тивника. Он помещает руку под изгиб локтя, ладонью
вверх.
Ренцо скользит рукой
под изгиб локтя Ройлера
и атакует руку, толкаю-
щую его колено.
Пытаясь ослабить давление или освободиться, Ройлер
кладет руку на колено Ренцо в надежде оттолкнуть
ногу противника от живота. Эта естественная реакция
дает Ренцо возможность для немедленной атаки.
Сильно дергая пойманную руку, Ренцо тянет
локоть Ройлера точно к груди. Это ключевой
момент. Рывок руки в неправильном направ-
лении сильно уменьшает шансы на успех.
190
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Обратите внимание, как крепко Ренцо держит захваченную руку.
Прочность захвата не позволяет противнику освободиться. Идея
заключается в том, чтобы притянуть его руку к своей груди.
5
Сохраняя крепкий захват, Ренцо опорной ногой (не
расположенной на животе Ройлера) делает шаг
вокруг головы противника.
Здесь вы можете видеть круговой шаг под другим уг-
лом. Обратите внимание на то, как низко пригибается
Ренцо. Это результат глубокого сгибания ног в коле-
нях, который приводит к четкости контроля над про-
тивником на протяжении всего движения.
6
Ренцо разворачивается на 180 гра-
дусов (это может сложно звучать,
но довольно просто делается) и
садится.
7
Падая на спину, Ренцо заламывает руку противника. Он
находится близко к Ройлеру. Если вы сядете слишком да-
леко, то можете выпустить локоть противника, и залом не
получится. Ренцо сводит колени вместе и толкает бедра к
потолку. Убедитесь, что большой палец соперника обра-
щен вверх, что сделает залом еще более эффективным.
Часть 2. Техника
191
Одним из качеств хорошего бойца
джиу-джитсу является способность
стремительно переходить из одного
Переход из «треугольника» к залому руки
положения в другое. Скорее всего,
ваши захваты и заломы не пройдут с первой же попытки,
если только ваш противник совершенно не умеет бороть-
ся. Обычно сильный или опытный соперник пытается со-
противляться любыми способами. В ответ на это вы дол-
жны применить другой захват. Вы вскоре обнаружите, что
немногие могут противостоять направленной атаке, со-
стоящей из ряда комбинаций. Подобно хорошему боксе-
ру, который наносит удары не по одному, а в комбинаци-
ях, опытный борец всегда имеет запасной вариант, к ко-
торому прибегает при активном сопротивлении против-
ника. Хорошим примером является переход из «треуголь-
ника» к залому руки.
Ройлер атакует, применяя один из лучших
ватов на удержание — «треугольник».
зах-
2
Ройлер переводит
в лучшее положе-
Ренцо чувствует
Пока
ноги
ние,
опасность захвата и начи-
нает вырываться. Это ес-
тественная реакция.
Даже новичок может
ощутить, что его скоро
схватят, и инстинктивно
пытается вырваться.
192
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Встав на ноги, Ренцо не позволяет Ройлеру сомкнуть ноги в полный «треуголь-
ник». Теперь Ройлер находится в некоторой опасности. В таком положении
сильный и агрессивный противник может оторвать вас от пола и ударить оземь
со всей силы. Даже в схватке на матах это больно, а на асфальте будет поисти-
не губительно. Вместо того, чтобы упорствовать с «треугольником», провести
который из такой позиции очень трудно и рискованно, Ройлер переходит к
иному приему.
Разводя ноги, Ройлер заводит
левую под лицо Ренцо и смы-
кает колени. Толкая бедра
вверх, Ройлер может зало-
мить локоть противника. Не
имеет значения, оторвет Рен-
цо Ройлера от земли или нет,
рука все равно останется в
заломе.
5
Наблюдая позицию под другим углом, вы ясно можете видеть
положение ног Ройлера. Обратите внимание на то, как он вып-
рямляет руку Ренцо и поднимает бедра, чтобы провести залом.
Обе руки Ройлера контролируют запястье пойманной руки.
Часть 2. Техника
193
074
k. Залом пальца
Большинство заломов в бразильском
джиу-джитсу направлено на шею,
локти, плечи, колени и лодыжки.
Обычно противнику очень трудно
вырваться, когда вы контролируете его сустав всем те-
лом. Например, обычный залом руки использует ваши
ноги, бедра и руки против одной руки соперника. Кроме
того, большинство этих заломов выполняются на земле,
где гораздо легче обрести контроль над противником.
Именно тот факт, что вы используете все тело при атаке,
делает бразильское джиу-джитсу столь эффективным в
реальном бою.
Очень немногие могут продолжить схватку после ог-
ромной боли в плече или колене. Поскольку вы, применяя
такие захваты, обретаете настоящий контроль над против-
ником, даже самые сильные и яростные соперники вряд
ли смогут вырваться из правильно проведенного удержа-
ния. Намного более трудно применить залом или захват
против соперника, стоящего на ногах, так как он обладает
гораздо большей свободой в движениях, чем лежащий на
земле. Кроме того, заломы маленьких частей тела, таких
как пальцы, хотя и причиняют боль, но вряд ли могут за-
кончить поединок. Противник может продолжать бой даже
со сломанным пальцем. Именно поэтому бразильское
джиу-джитсу (в отличие от многих других традиционных
боевых искусств) не уделяет большого внимания заломам
мелких частей тела в положении стоя. Тем не менее, из
любого правила бывают исключения. Помните, что агрес-
сия — это не только бои и драки, у нее много форм. Часто
на вас может навалиться какой-нибудь пьяница, или кто-
либо захочет вас напугать (вместо того, чтобы напасть). В
таких случаях могут пригодиться заломы пальцев и запяс-
тий. При встрече с более опасным противником лучше вой-
ти в клинч и действовать оттуда.
Ренцо схватил Ройлера за
шею спереди.
2
Ройлер протягивает обе руки и хвата-
ет пальцы Ренцо. Он пытается схватить
один палец на любой из рук.
194
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Схватив палец, Ройлер сжимает руку и тянет его назад. Как только
это происходит, другая рука Ройлера хватает запястье той же руки
противника.
На детальном снимке вы ясно можете уви-
деть, как Ройлер отгибает палец Ренцо. Об-
ратите внимание, что другая рука Ройлера
схватила запястье соперника, чтобы ли-
шить захваченный палец возможности
двигаться.
Поймав палец, Ройлер обретает контроль над движениями
противника. Это великолепный способ в рамках правил из-
бавиться от назойливого или воинственно настроенного че-
ловека, не переходя к агрессивным действиям.
Часть 2. Техника
195
Умение эффективно действовать из
защитной позиции — одно из глав-
ных в бразильском джиу-джитсу.
Переход из защитного положения
к залому лодыжки
Новички, только что пришедшие в
секцию, постоянно поражаются (и часто приходят в смя-
тение) оттого, насколько сложно провести атаку, нахо-
дясь в защитном замке. Опытный противник постоянно
лишает вас равновесия и контролирует все движения,
сводя силу ваших ударов к минимуму. Более того, боец,
искусный в джиу-джитсу, имеет неплохой шанс приме-
нить залом или захват, пока вы находитесь в его защите.
Лучшая стратегия — обойти вокруг ног противника в луч-
шее положение, где вы сможете обрести контроль над си-
туацией. Тем не менее, иногда вам может представиться
возможность атаковать соперника даже тогда, когда он
держит вас в защитном замке. Если вы не уверены в том,
что сможете это сделать и пройти защиту, лучше всего бу-
дет воспользоваться ею и перейти к атаке, даже в том слу-
чае, если вы еще не выбрались из замка. Большинство та-
ких атак основаны на следовании за ногами противника,
поскольку они являются самыми близкими целями. Здесь
мы рассмотрим один из таких способов.
Ройлер находится внутри
Ренцо. Он поднимается на ноги, намерева-
ясь
пройти защиту.
защитного замка
2
Как бы то ни было, Ренцо — очень
опытный противник. Вместо того, что-
бы проходить защиту как обычно, Рой-
лер действует иначе. Помещая руки на
плечи Ренцо и наклоняясь вперед,
Ройлер сдвигает колени, чтобы разве-
сти ступни противника и сдавить его
ноги. Ренцо не может схватить лодыж-
ки Ройлера и опрокинуть его толчком
ног, так как тот наклоняется вперед.
Здесь вы можете видеть, как Ройлер сдвигает колени,
сжимая ноги Ренцо.
196
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Рывком дергая руки Ройлера вперед, Ренцо заставляет противника
потерять равновесие. Сейчас Ройлеру грозит серьезная опасность
быть перекинутым через голову противника и оказаться на лопатках.
4
Вместо того, чтобы упираться и пытаться сохра-
нить прочное положение, Ройлер движется в на-
правлении рывка. Он ставит обе руки на пол,
сохраняя равновесие, и нагибается вперед, при-
жимая ноги Ренцо к голове.
5
Ройлер продолжает движение, переворачивая Ренцо на
живот и заставляя его лечь ничком. Теперь он сидит на
ногах противника, полностью контролируя их движения.
6
Пользуясь уязвимостью лодыжек Ренцо и тем контро-
лем, который он обрел над ногами соперника, Ройлер
переходит к залому. Он выбирает лодыжку, обхваты-
вает ее одной рукой и сжимает руки так, как и при
других заломах лодыжек, рассмотренных в этой кни-
ге. Ладонь руки, кольцом обвитой вокруг лодыжки
Ренцо, находится на запястье противоположной руки,
ладонь другой руки — на голени противника с пере-
дней стороны. Единственное различие состоит в том,
что Ройлер применяет залом против лежащего про-
тивника, а не сидящего.
Чтобы заломить ногу, Ройлер выпрямляется и выгибается на-
зад. Так как он сидит на ягодицах соперника, его вес пригвож-
дает Ренцо к полу и дает полный контроль над противником.
Часть 2. Техника
197
076
Защита от захвата двумя руками сзади
Нападения сзади — частое явление в уличных драках. Будьте уверены, агрессоры не испытыва-
ет по этому поводу никаких угрызений совести. Среди таких атак очень распространен захват
шеи обеими руками. Здесь мы рассмотрим эффективную контратаку.
Ройлер хватает Ренцо сзади за шею. Дальше он может попытаться при-
душить, опрокинуть или ударить противника. Ренцо должен ответить
очень быстро. Проблема в том, что он не видит соперника и вначале дол-
жен повернуться к нему лицом.
2
Обеими руками Ренцо
хватает руки Ройлера
близко к большим паль-
цам. После этого он дела-
ет шаг одной ногой за
другую и в сторону и по-
ворачивается к против-
нику.
Здесь вы можете четко видеть захват, приме-
ненный Ренцо. Обратите внимание, как его
руки накрывают руки Ройлера и сжимаются
возле больших пальцев. Также отметьте, что
Ренцо не использует большие пальцы.
198
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Развернувшись к агрессору, Ренцо хватает ту
руку противника, в направлении которой дви-
жется, и отрывает ее от шеи. В данном случае
он может не обращать внимания на другую
руку соперника.
Свободной рукой Ренцо хватает пойман-
ную руку противника с внешней сторо-
ны, рядом с мизинцем.
5
Теперь Ренцо легко
может вывернуть руку
Ройлера, причиняя
тому невыносимую
боль в мускулах и
связках запястья. Этот
залом дает ему пол-
ный контроль над про-
тивником.
На снимке захват показан в деталях. Ренцо держит руку
соперника, хватая ее с обеих сторон и выворачивая на-
ружу. Кроме того, он выпрямляет руку Ройлера, еще
больше ослабляя противника.
Часть 2. Техника
199
В основном ученики джиу-джитсу
стремятся к тому, чтобы обрести луч-
шую позицию во время поединка.
Залом колена в защитном замке противника
Смысл этого состоит в том, что выгод-
ное положение дает вам контроль над противником, ли-
шая его возможности причинять вам вред, в то время как
вы легко можете проводить захваты и удары. Это суть
джиу-джитсу высокого класса. Обретая хорошую позицию,
вы уменьшаете риск получения удара или попадания в за-
лом, в то же время ваши возможности сделать то же самое
с противником сильно возрастают. Тем не менее, иногда
возникает возможность провести захват на удержание из
положения, которое является менее выгодным по сравне-
нию с положением противника. Бывают случаи, когда ваш
противник настолько искусен, что просто не позволяет вам
обрести более выгодную позицию, и волей-неволей при-
ходится искать другие пути. Когда вы находитесь в защит-
ном замке, ваше положение не из лучших. Противник имеет
гораздо больше шансов провести победный захват или на-
нести сильный удар. Здесь мы рассмотрим стратегию, ко-
торая основана не на прохождении защиты и переходе в
лучшую позицию, а на атаке ног противника.
Ройлер держит Ренцо в защитном замке.
2
Ренцо начинает подниматься. Это может
означать попытку прохождения защиты.
Во время подъема Ренцо
разворачивает корпус и
давит на внутреннюю
часть бедра противника.
Это разводит ноги Ройле-
ра и раскрывает его защи-
ту. До этой минуты все
действия Ренцо были ана-
логичны тем, которые
применяются при обыч-
ном прохождении защи-
ты. Тем не менее, Ренцо
чувствует, что защита про-
тивника крепка, и перехо-
дит к залому ноги вместо
того, чтобы упорно пы-
таться пройти дальше.
Ренцо заводит руку под одну из ног Рой-
лера и хватает противника чуть ниже ко-
лена, распрямляя ту ногу, которую он
будет атаковать.
200
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Второй рукой Ренцо отталкивает другую ногу соперника, давя
на колено. Разводя ноги Ройлера, он создает пространство,
необходимое для последующих движений.
Теперь Ренцо проводит колено между ног
Ройлера, точно снаружи захваченного бед-
ра противника. Его нога согнута.
Когда колено Ренцо касается земли, он разворачивается спиной к сопер-
нику. Ступня ноги, проведенной между ног Ройлера, находится на бедре
противника. Другая нога расположена на полу и упирается в ягодицы Рой-
лера. Ренцо обхватывает лодыжку Ройлера и рывком выпрямляет его ногу.
На детальном снимке вы можете увидеть положение ног
Ренцо. Ступня ноги, проведенной между ног Ройлера,
остается на бедре пойманной ноги противника. Ренцо
полностью развернулся спиной к Ройлеру, чтобы ата-
ковать его ногу.
8
Чтобы заломить ногу, Ренцо сводит коле-
ни вместе и обеими руками выпрямляет
ногу Ройлера. После этого он тол кает бед-
ра вперед, растягивая коленные сухожи-
лия. Это приводит к невыносимой боли в
колене. Будьте осторожны в работе с
партнером! Отпустите его сразу, как толь-
ко он просигналит о сдаче.
На фотографии вы можете видеть положение второй ноги Ренцо. Она распо-
ложена на полу рядом с ягодицами противника, лишая его возможности выс-
кользнуть. Обратите внимание, что бедра Ренцо находятся точно над пой-
манным в капкан коленом Ренцо. Они служат той опорой, о которую ломает-
ся колено Ройлера, когда Ренцо толкает бедра вперед.
Часть 2. Техника
201
Опрокидывание противника
в «открытой защите» сидя («бабочка»)
Для открытой защиты существует
много позиций. Одна из лучших ос-
нована на том, что вы сидите и дер-
жите противника руками, а ваши ноги
находятся под его бедрами. Поскольку такое положение
по форме напоминает бабочку, сложившую крылья, оно
и называется «защитой бабочки». Такое положение име-
ет ряд преимуществ. Ноги, расположенные под бедрами
противника, позволяют вам легко лишить его равнове-
сия и опрокинуть, после чего вы занимаете выгодную
позицию. Более того, сопернику крайне трудно атаковать
ваши ноги. Здесь мы рассмотрим как переход из закры-
той защиты в открытую («бабочка»), так и классическое
опрокидывание противника из такого положения.
Ройлер держит Ренцо в защитном замке.
Полный агрессии и желания атаковать, Ройлер решает перейти из
закрытой защиты в открытую. Он разводит ноги и ставит их на пол.
Ройлер разворачивает
бедра набок и создает про-
странство, необходимое
ему для перехода в «защи-
ту бабочки».
Ройлер скользит коленом поперек живота Ренцо, а затем к его плечу, как пока-
зано на
рисунке. Ступня этой ноги располагается под бедром Ренцо.
Теперь Ройлер довольно просто может завести вторую ногу под дру-
гое бедро Ренцо так, чтобы обе его ступни оказались под бедрами
противника.
6
Ройлер устраивается чуть более прямо к
противнику и готовится сесть.
202
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Когда Ройлер встает, одна его рука скользит под руку Ренцо, вторая крюком цепляет
другую руку противника. Если ваш соперник одет в ги, первой рукой вы можете схва-
тить его за пояс, если же нет, то просто обхватите его спину.
На снимке показана идеальная позиция для опрокидыва-
ния. Ройлер сидит перед противником. Обе его ступни
прочно располагаются под бедрами Ренцо. Одна рука про-
ходит под рукой соперника, вторая обвита вокруг другой
руки. Теперь Ройлер готов опрокинуть соперника.
Сейчас мы отметим ключевые особенности «защиты бабочки» и последующего опро-
кидывания. Голова Ройлера находится снаружи головы противника, с той же сторо-
ны, куда он будет опрокидывать Ренцо. Это очень важно. Голова играет большую
роль в распределении веса тела, и ее правильное положение необходимо для того,
чтобы опрокидывание было эффективным. Ройлер движется в направлении руки, об-
вивающей руку противника. Этой рукой он мешает Ренцо отставить руку назад и пре-
дотвратить падение. Обратите внимание, что Ройлер наклоняется в сторону разворо-
та, сидя на бедре и ягодице той стороны, куда собирается опрокинуть соперника.
Здесь вы можете в деталях рассмотреть
противоположную сторону. Вы видите, как
рука Ройлера обхватывает спину Ренцо и
хватает пояс.
Ройлер опрокидывает Ренцо в сторону руки, обхватывающей руку противника. Это клю-
чевая деталь. Многие допускают ошибку, падая назад в попытке свалить соперника. По
сути, вы должны упасть точно на бок. При падении на спину будет сложно перекатить
оппонента. Ройлер легко поднимает Ренцо, отрывая от пола ногу, противоположную
стороне разворота. Это движение заставляет соперника потерять равновесие и позво-
ляет с легкостью его опрокинуть. Одновременно Ройлер отталкивается ногой, располо-
женной со стороны разворота, что придает движению огромную силу.
10
В итоге противник оказывается на лопатках. Без лишних колебаний Ройлер
устраивается сверху и занимает отличное положение.
Ройлер прочно сидит на противнике. Отсюда он мо-
жет наносить удары или проводить захваты на удер-
жание.
Часть 2. Техника
203
5m
Опрокидывание противника через голову
Когда противник находится в вашем
защитном замке, вы в любой момент
располагаете множеством всевоз-
можных опрокидываний, которые
можете применить для того, чтобы оказаться в более вы-
годном положении. Вариант, который вы выберете, за-
висит от стойки соперника. Здесь мы рассмотрим вари-
ант, когда противник стоит на широко расставленных
ногах и наклоняется вперед, к вам. Это положение есте-
ственно, особенно в настоящей схватке, когда противник
пытается дотянуться до вас и ударить. Даже в борцовс-
ком поединке такая ситуация — не редкость. Если ваш
противник стоит прямо, вы можете наклонить его — для
этого вам нужно просто дернуть его за руки или развес-
ти ноги и нанести ими сильный удар по бокам соперника,
толкая его вперед.
Ройлер разводит ноги в стороны и
ставит ступни на бедра Ренцо.
Ренцо поднимается, находясь в защитном замке Ройлера.
2
Когда Ренцо встает на обе
ноги, Ройлер отмечает его
наклонное положение.
Это дает ему прекрасную
возможность опрокинуть
соперника через голову.
Ройлер хватает рукава
Ренцо, чтобы обрести кон-
троль над руками против-
ника и наклонить его впе-
ред еще сильнее.
204
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Поместив обе ступни на бедра противника, Ройлер резко сгибает ноги и рыв-
ком тянет на себя рукава Ренцо, лишая его равновесия. Самая обычная ошибка
здесь — слишком быстрое выпрямление ног, которое просто оттолкнет сопер-
ника назад и не позволит его опрокинуть. Подожмите колени к груди, застав-
ляя противника податься вперед. Вы должны сделать так, чтобы его голова на-
ходилась точно над вашей, перед тем как начнете распрямлять ноги.
5
Когда голова Ренцо оказывает-
ся точно над головой Ройлера,
тот выпрямляет ноги, зрелищ-
ным броском отрывая против-
ника от земли. Контроль над
руками соперника очень важен,
иначе он поставит их на пОл и
помешает броску.
Ренцо перелетает через голову противника.
Ройлер немедленно следует за ним.
7
В итоге Ройлер прочно сидит на про-
тивнике, полностью контролируя си-
туацию.
Часть 2. Техника
205
Опрокидывание противника с захватом ног
Один из лучших способов справить-
ся с агрессивным противником, зажа-
тым в вашем защитном замке — оп-
рокинуть его и перейти в лучшее по-
ложение, откуда вы сможете обрести контроль над схват-
кой. То, как именно вы опрокинете противника, в боль-
шей степени зависит от его положения. Мы уже рассмот-
рели варианты, когда соперник стоит на коленях, на од-
ном колене и на ногах. Когда противник начинает подни-
маться, находясь в защитном замке, вы должны принять
срочные меры и свалить его на пол. Сумевший встать на
ноги соперник представляет серьезную опасность. В ре-
альном бою он может обрушить на вас лавину ударов, ко-
торые вам будет трудно отразить из вашего положения.
Кроме того, поднявшийся противник может раскрыть вашу
защиту и пройти ее. Поскольку он стоит на ногах, вам бу-
дет нелегко провести основные захваты на удержание,
которые применяются в защитной позиции — «треуголь-
ники», заломы рук и «кимуру». Так что опрокидывание
является неплохой альтернативой. То, как вы будете дей-
ствовать, зависит от положения противника. Здесь мы рас-
смотрим эффективный способ, который применяется тог-
да, когда ноги соперника находятся близко друг к другу.
Он очень прост, и у него существует множество вариаций.
Ройлер, зажатый в защитном замке Ренцо,
начинает подниматься.
2
Успешно встав на ноги, Ройлер пе-
реходит в хорошую позицию для
того, чтобы пройти защиту Ренцо
или нанести ему ряд ударов. Тем не
менее, он допускает ошибку — ста-
вит ноги слишком близко друг к
другу, тем самым предоставляя
Ренцо прекрасную возможность
опрокинуть его на землю. Ренцо
хватает рукава противника, обре-
тая контроль над его руками. Если
бы на Ройлере не было ги, Ренцо
схватил бы его за запястья.
Заметив эту ошибку, Ренцо разводит ноги, быстро опускает их к коленям
Ройлера и снова скрещивает. Таким образом он ловит ноги противника в
капкан. Смысл движения состоит в том, что Ренцо, словно силком, стягивает
ноги Ройлера.
Здесь вы можете четко видеть, как Ренцо хватает противника за
рукава. Обратите внимание, как его ноги стягиваются вокруг
коленей Ройлера. Это сводит колени противника и лишает его
равновесия, делая положение Ройлера очень непрочным.
206
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
С другой стороны вы можете видеть, каким образом Ренцо ло-
вит ноги противника в капкан. Он обхватывает ими колени
Ройлера, не выше и не ниже, а затем крепко скрещивает, стя-
гивая ноги соперника.
Используя тот факт, что Ройлер не
может прочно стоять на ногах, Рен-
цо одновременным движением рук
и ног перебрасывает противника
через голову.
5
Ройлер перелетает через голову Ренцо.
Итог: Ренцо прочно сидит на Рой-
лере. Отсюда он полностью кон-
тролирует ситуацию и может про-
вести как захват на удержание,
так и серию ударов.
Ренцо немедленно следует за противником, оказываясь сверху.
Часть 2. Техника
207
Если на вашем противнике надета
одежда с воротником, вы можете
провести ряд крайне эффективных
Захват за воротник с удавкой
смотрим одну из самых простых, но в то же время эф-
фективных удавок, которая применяется вместе с зах-
ватом воротника. Вы можете провести ее, когда сидите
удавок, которые заставят его при-
нять поражение. Если он этого не сделает, то лишится
сознания. Отрабатывая удушения и удавки, вы должны
немедленно отпускать партнера, когда он начнет бить
ладонью по матам. Воротник служит как бы петлей, стя-
гивающей шею. В большей степени это касается ги и ки-
моно, надеваемых на тренировках. Благодаря тому, что
не требуют большой силы при применении, такие удав-
ки могут быть использованы слабым противником, что-
бы победить более сильного и крупного. Здесь мы рас-
на противнике, находитесь в положении «колено-на-
животе» или держите соперника в защитном замке. Все-
гда помните о том, что такие удавки прекрасно сочета-
ются с заломами рук. Развивайте привычку атаковать
шею с их помощью. Чтобы избавиться от удушения, про-
тивник будет пытаться оторвать ваши руки от шеи, что
немедленно раскроет его для заломов. Используйте обе
эти атаки при каждой возможности, их сочетание рабо-
тает на всех уровнях мастерства, независимо от пояса,
а защититься от него не так уж просто.
Ренцо прочно сидит на Ройлере. Он немедленно протягивает руку и рыв-
ком распахивает воротник противника. Если он распахивает воротник с
правой стороны, то делает это левой рукой, и наоборот. Затем он прони-
кает под воротник пальцами другой руки. Большой палец этой руки на-
ходится снаружи, ладонь обращена к потолку.
2
Смысл в том, чтобы
проникнуть рукой как
можно дальше. Вы дол-
жны постараться дос-
тать пол костяшками
пальцев, если это воз-
можно.
208
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Проникнув рукой так глубоко, как только возможно, Ренцо немедленно
начинает действовать другой рукой, чтобы применить удавку. Он прово-
дит ее над рукой, проникшей под воротник Ройлера. Ладонь этой руки
обращена вниз. Большой палец идет под воротник, остальные остаются
снаружи. Обратите внимание на асимметрию: первая рука проникает под
воротник ладонью вверх, большой палец остается снаружи, остальные
проходят внутрь. Вторая обращена ладонью вниз, большой палец идет
внутрь, а остальные наружу.
На детальном снимке ясно
видно положение рук. Об-
ратите внимание на то, как
глубоко проникает первая
рука. Чем глубже она про-
никнет, тем легче получит-
ся удавка.
Руки на месте, и Ренцо начинает душить Ройлера.
Применяя удавку, Ренцо наклоняется
вперед и касается пола лбом. Это дви-
жение затрудняет защиту противника,
а также дает дополнительную опору.
5
Часть 2. Техника
209
14 -72
Каждый раз, когда вы оказываетесь
в положении поперек противника, вы
имеете хороший шанс на атаку. Мож-
Залом руки в положении поперек противника
но наносить удары (колени, голова и
локти будут лучшими средствами, поскольку во время
ударов вы не будете выпускать противника). В то же вре-
мя вы можете перейти в лучшее положение (оказаться
сверху противника, за его спиной или в позиции «коле-
но-на-животе») или перейти к захвату на удержание. Пос-
ледний вариант мы сейчас и рассмотрим.
Ренцо крепко удерживает противника, лежа поперек его груди. Дальняя рука
Ройлера вытянута и находится в очень уязвимом положении. Чувствуя воз-
можность для атаки, Ренцо собирается провести залом руки. Рукой, которая
находится возле головы Ройлера, он обхватывает вытянутую руку и ловит
ее в капкан между своей головой и плечом.
Чтобы прижать руку Ройлера еще сильнее, Ренцо прово-
дит ладонь правой руки под мышку Ройлера и зажимает
ее между головой и плечом.
Ренцо ставит свободную
руку на пол рядом с ближ-
ним бедром Ройлера.
Обходя вокруг головы Ройлера, Ренцо получает возможность для ата-
ки. Так как он поставил свободную руку рядом с бедром противника,
Ройлер не может последовать за ним. Теперь предплечье Ренцо оказы-
вается точно под мышкой соперника. Ренцо движется вокруг головы
противника в направлении ног, пригнув голову. Это оказывает силь-
ное давление на Ройлера, затрудняя дыхание и практически лишая его
возможности высвободить руку.
5
Ренцо обходит противника с другой стороны и ставит ногу
рядом с его головой, сохраняя давление на руку.
210
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
6
Чтобы перейти к залому, Ренцо ставит ступню другой
ноги рядом со спиной Ройлера, низко приседая.
Здесь показана та же самая
позиция, только с другой
стороны. Вы видите, что Рен-
цо не отпускает руку против-
ника. Второй рукой он дер-
жит корпус противника, что-
бы получить дополнитель-
ную опору и замедлить паде-
ние, когда он заломит руку.
На снимке вы можете увидеть детали положения Ренцо. Об-
ратите внимание, что он пригибает голову, сохраняя равно-
весие, и продолжает давить на Ройлера. Свободную оуку он
использует в качестве опоры, поставив ее на пол. Ладонью
той руки, которая держит руку Ройлера, он хватает себя за
воротник, затягивая силок.
7
Ренцо падает на спину, применяя классический залом
руки. Обратите внимание, что он держит колени вме-
сте, делая залом еще сильнее. Чтобы заломить руку,
Ренцо выпрямляет ее и поднимает бедра. Как и в лю-
бом подобном заломе, Ренцо разворачивает пойман-
ную руку большим пальцем к потолку.
Та же позиция с противоположной стороны.
Часть 2. Техника
211
14'
Коричневый пояс
Ройлер Грейси побеждает Александра Карнейро (Сока)
в финале чемпионата мира по борьбе в Абу-Даби, февраль, 1999
Освобождение от залома головы
в положении стоя. Вариант 1
Залом головы — одна из самых рас-
пространенных и естественных атак
в реальных поединках. Стоит уделить
некоторое внимание причинам это-
го явления, потому что это помогает лучше понять суть
искусства боя. Когда вы контролируете движения голо-
вы противника, вы обретаете контроль над всем телом
согласно законам физиологии. Череп соединен с позво-
ночником. Тело движется в ту же сторону, что и голова.
Когда вы захватываете голову противника в крепкий за-
мок, вы легко контролируете его движения, а также мо-
жете склонить, свалить или заставить его двинуться туда,
куда вы пожелаете. Положение противника не позволя-
ет ему эффективно отвечать. Традиционный залом голо-
вы неудобен и несколько страшен, особенно тогда, когда
его применяет сильный противник. В то же время прове-
сти его может даже новичок; кроме того, такой залом
позволяет вам наносить мощные удары свободной рукой,
тогда как противник не может защититься. Это и есть те
причины, по которым этот прием столь часто использует-
ся в схватках. Тем не менее, опытные бойцы не проводят
залом головы в его обычном варианте, а применяют дру-
гие, более технически совершенные вариации этого
приема. Причина этого заключается в том, что от обыч-
ного залома головы очень легко защититься, если вы
знаете технику освобождения. Поскольку большин-
ство людей не знает этих техник, прием часто доказы-
вает свою эффективность. Но профессиональный бо-
рец с легкостью освобождается даже от самого креп-
кого залома, после чего занимает отличную позицию
за спиной противника. Здесь мы рассмотрим эффек-
тивный способ справиться с противником, который
применил залом головы в положении стоя и собирает-
ся ударить вас свободной рукой.
Ройлер обхватывает голову Ренцо так, как это обычно делают уличные громилы. Сво-
бодной рукой он собирается нанести удар, надеясь на то, что полностью контролирует
противника и не позволит ему защититься.
2
Первая цель Ренцо — предотвратить уда-
ры. Ближней к противнику рукой он быс-
тро обхватывает спину и руку Ройлера в
области бицепса, а другой хватает пред-
плечье бьющей руки соперника.
Устранив угрозу ударов в лицо, Ренцо начинает освобождаться от залома. Ладо-
нью руки, державшей предплечье соперника, он хватает запястье руки, обвитой
вокруг шеи, после чего толкает бедра вперед и направляет взгляд в потолок. Это
движение мешает Ройлеру наклонить его вперед и обрести контроль. В то же вре-
мя Ренцо тянет на себя запястье противника.
214
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы можете видеть, как Ренцо хватает запястье Ройле-
ра. Обратите внимание, что он не использует большой палец
и тянет запястье противника в направлении своего плеча.
Теперь залома нет, поскольку Ройлер больше ни-
как не контролирует голову Ренцо. Ренцо прохо-
дит под рукой противника, не отпуская запястья.
Огромный недостаток обычного залома головы со-
стоит в том, что если он не проходит, противник
может немедленно оказаться у вас за спиной.
Именно это Ренцо и собирается использовать.
5
Ренцо заканчивает уход из-под руки Ройлера,
сохраняя контроль над запястьем.
Теперь Ренцо оказывается точно за спиной Рой-
лера и толкает захваченную руку вверх, приме-
няет болевой и обездвиживающий залом плеча
и заставляет противника встать на носочки. Те-
перь он может заставить Ройлера двинуться
туда, куда пожелает.
Этот залом — вариация «кимуры», рассмотренной
выше. Здесь он проводится одной рукой из положе-
ния за спиной противника. Чтобы заломить руку, про-
сто толкните запястье соперника вверх.
Часть 2. Техника
215
Освобождение от залома головы
в положении стоя. Вариант 2
Мы уже несколько раз повторяли, что лом головы — их излюбленный прием. Он настолько рас-
вы должны регулярно практиковать пространен, что вы должны знать способы защиты даже
техники освобождения от заломов в том случае, если ваши партнеры по тренировкам не ис-
головы, пусть даже опытные борцы
применяют этот прием не так часто, предпочитая ему бо-
лее технически совершенные методы. Но уличные гро-
милы и не претендуют на то, чтобы быть мастерами в борь-
пользуют такую технику. Здесь мы рассмотрим вариант,
когда противник не только сумел схватить вас за голову.
бе, они сражаются по большей части инстинктивно, и за-
но и пригнул к земле. Это довольно опасно — он может
бросить вас через бедро или нанести удар.
Ренцо перебрасывает руку вокруг шеи Ройлера
и переходит к залому головы.
Смыкая руки вокруг головы противника, Ренцо обретает
контроль над движениями Ройлера и пригибает сопер-
ника к земле.
Ройлер немедленно реагирует на угрозу. Рукой, ближней к противнику,
он обвивает спину Ренцо. Другую руку он помещает на колено дальней
ноги соперника.
4
Ройлер делает шаг вперед и ста-
вит ногу той же стороны, что и
рука на колене Ренцо, между
ног противника.
216
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
в том же направлении.
Теперь Ройлер легко может сесть и рвануть соперника на себя,
используя руку, обвитую вокруг спины последнего. Делая
рывок, Ройлер разворачивается
Ренцо не может ничего сделать и падает.
Продолжая поворот, Ройлер оказывается на противнике, который
все еще сохраняет свой залом. Ройлер низко держит бедра и ши-
роко расставляет руки, чтобы Ренцо не мог перекатить его на спи-
ну. Затем он переступает через талию противника и занимает по-
ложение сверху.
Чтобы освободиться,
Ройлер давит пред-
плечьем на шею или
челюсть противника.
Другой рукой он хва-
тает запястье давящей
руки.
Ройлер толкает вниз обе руки и выгибает спину,
бождаясь от залома и оставаясь в отличном положении.
осво-
Часть 2. Техника
217
Уход от противника, прижавшего вас к стене
Возможно, наименее рассмотренной
частью искусства самозащиты явля-
ется роль окружающей обстановки,
в которой вы сражаетесь. Большин-
ствотренировок проводится в спортивных залах, где мно-
го места, мягкие полы и хорошее освещение. А вот схват-
ки, к сожалению, часто происходят во всяких закоулках,
на скользких, политых пивом полах танцполов, в узких
коридорах, на неровной, твердой земле и так далее. Од-
ним из самых распространенных факторов обстановки,
влияющих на ход поединка, является стена. Часто про-
тивник прижимает вас к ней и лишает возможности дви-
гаться, подобно тому, как если бы вы лежали на земле.
Толкая вас к стене, соперник ограничивает движения
ваших плеч и бедер, резко уменьшая силу ваших ударов.
Он легко может сбить вас на землю, так как стена мешает
вам отодвинуться. Вы должны знать, как справиться с этой
проблемой. Мы подскажем вам одно решение.
1
Ройлер обеими руками толкает Ренцо к стене.
2
Не теряя времени,
Ренцо хватает Рой-
лера за обе руки
под локтями.
218
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ренцо делает шаг в сторону и наружу ноги Ройлера и со-
здает иллюзию наклона от противника. Стену он исполь-
зует в качестве опоры. Он намеревается развернуться и
освободиться, а не использовать грубую силу, толкая со-
перника назад.
5
Ренцо отступает ведущей ногой
широко наружу и толкает Рой-
лера в сторону, тем самым ухо-
дя с линии атаки противника и
легко освобождаясь.
Теперь Ренцо свободен и может двигаться, как по-
желает. Он пользуется этим и бьет Ройлера коле-
ном в живот.
Часть 2. Техника
219
Переход из положения «север-юг»
за спину противника
На протяжении всей книги мы гово-
рили о важности обретения лучшей
позиции. Центральная идея бразиль-
«север-юг» великолепна и сама по себе, она дает вам воз-
можность контролировать движения соперника и при-
нуждать его к сдаче, но еще более выгодным является
ского джиу-джитсу гласит, что вы
должны постоянно стремиться улучшить свое положение
во время схватки. Это позволит вам лучше контролиро-
вать движения противника и давить на него достаточно
сильно для того, чтобы получить хорошие возможности
для проведения захватов на удержание. Здесь мы рас-
смотрим еще одно применение этой тактики. Позиция
положение за спиной противника. Находясь в нем, вы
можете наносить удары, не опасаясь какого-либо ответа
со стороны оппонента. Он не может ни укусить вас, ни
ударить по глазам. Более того, вы можете душить про-
тивника, в то время как его шансы на эффективное со-
противление очень малы.
Ренцо прочно держит Ройлера, находясь в положении «север-юг». Он
может атаковать противника из этой позиции или попытаться перейти в
лучшую. Из-за того, что Ройлер хорошо защищается (он не открывает
руки и шею), Ренцо выбирает второй путь.
2
Ренцо скользит обеими руками под
локти Ройлера и хватает его за отво-
роты ги.
Ренцо рывком тянет отвороты ги против-
ника в направлении подмышек. Теперь
жилет Ройлера полностью распахнут. Это
дает Ренцо две прекрасные опоры, с по-
мощью которых он держит и контролиру-
ет корпус Ройлера, подобно тому, как если
бы он пропустил веревку под руками со-
перника.
Вы можете видеть, как Ренцо хватает ги. Он распахивает ворот-
ник и тянет за отвороты в направлении подмышек противника,
как тянул бы веревку, пропущенную сзади от одной подмышки
соперника до другой и через шею. Если бы вы потянули за кон-
цы такой веревки, это дало бы вам превосходный контроль над
корпусом противника.
220
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Одним быстрым движением Ренцо встает на ноги.
5
Используя захват, Ренцо выпрямляет Ройлера. Это не требует
большой силы, так как вы поднимаете только корпус противни-
ка. Захват ги играет огромную роль. Он широко разводит руки
Ройлера, ставя его в крайне уязвимое положение. Вы ясно мо-
жете видеть, что Ренцо использует ги Ройлера наподобие ве-
ревки.
Теперь Ренцо легко может
переступить одной ногой че-
рез бедро Ройлера. Эту ногу
он позже использует в каче-
стве крюка, что позволит ему
зацепиться за спину против-
ника.
Переступив через бедро противника, Ренцо падает назад и в
сторону той ноги, которой он делал шаг. Его захват заставляет
Ройлера упасть вместе с ним.
Чтобы полностью стабилизировать свое положение,
Ренцо перекидывает вторую ногу через бедро Ройле-
ра, используя ее как еще один крюк. Теперь его пози-
ция очень прочна. Он может придушить противника,
заломить ему руку или ударить, что пройдет совершен-
но безнаказанно. Ройлер может только отчаянно за-
щищаться.
Часть 2. Техника
221
087
Переход из положения «север-юг»
к залому ступни
Каждый раз, когда вы будете удержи-
вать противника, он будет пытаться
вырваться. Некоторые из лучшихтех-
ник освобождения основаны на том,
что вы помещаете колени между собой и противником.
применяет такую технику, часто возникает краткий мо-
мент, когда нога его нога остается незащищенной, что по-
зволяет перейти к очень быстрому захвату на удержание
— залому ступни. Здесь мы рассмотрим один из таких
вариантов, когда противник пытается освободиться из
удержания «север-юг».
используя их в качестве барьера. Если один из бойцов
Ройлер крепко держит Ренцо, находясь
в положении «север-юг».
2
Ренцо знает, что его положение дале-
ко не самое лучшее, и немедленно пы-
тается освободиться. Один из лучших
способов это сделать — толкнуть бед-
ра противника обеими руками, чтобы
создать необходимое пространство.
Используя пространство, которое он создал,
Ренцо ставит колени между собой и Ройлером.
Он намерен прокрутиться под соперником и
перейти в защиту.
222
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Обычно этот способ освобождения проходит с легкостью. Тем не ме-
нее, когда Ренцо поднимает колени, он дает противнику отличный
шанс для атаки. Ройлер выбирает ногу и немедленно ставит руки в
такое положение, чтобы быстро заломить ступню соперника.
5
Чтобы применить залом, Ройлер помещает одну
руку на ступню Ренцо в области мизинца. Дру-
гую руку он оборачивает вокруг лодыжки про-
тивника и хватает запястье первой руки. После
этого он толкает ногу к ягодицам противника, в
то же время поворачивая его пятку к потолку.
Это сильно давит на лодыжку Ренцо, вынуждая
его сдаться во избежание травмы.
Здесь вы можете четко видеть захват, применяемый при заломе ступ-
ни. Рука, помещенная на ногу противника, хватает ее в области ми-
зинца, что придает захвату большую силу. Обратите внимание, что
большие пальцы не используются. Если вы заламываете правую ступ-
ню, хватайте ее левой рукой, а запястье обхватывайте правой; если
левую, то наоборот.
Часть 2. Техника
223
Залом лодыжки из открытой защиты
Среди борцов распространено мнение, что в ситуации, когда вы находитесь в защитном положении,
лучше всего применять заломы лодыжек и колен, и оно является абсолютной правдой. Действительно,
когда ваш противник стоит на ногах в вашем защитном замке, часто намного легче атаковать его ноги,
чем руки или шею, потому что они находятся гораздо ближе. Здесь мы рассмотрим одну из таких атак.
его шеи или
Ренцо стоит на ногах, находясь в защитном замке
Ройлера, что сильно затрудняет атаку
рук. Ноги — более желанная цель.
Здесь показана та же самая позиция
под другим углом. Обратите внимание
на начальное положение Ройлера.
Одна его нога находится на переднем
бедре Ренцо, вторая — на ноге про-
тивника в области колена.
Ройлер начинает атаку и проводит ногу под пере-
дней ногой противника. Ступня другой его ноги рас-
положена на внутренней стороне бедра Ренцо, чуть
выше колена.
3
Первая проблема для Ройлера — руки противника на коленях, что
дает Ренцо контроль над движениями его ног. Следовательно, он
отрывает ведущую руку Ренцо от колена, чтобы сделать движение
более легким.
Под этим углом вы можете
ясно видеть, как Ройлер про-
водит ногу под ведущей но-
гой противника, начиная
атаку.
224
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ройлер проводит ногу под и вокруг ведущей ноги Ренцо и
помещает ступню на переднее бедро противника.
Наблюдая под противоположным углом, вы може-
те видеть, как Ройлер обернул ногу вокруг веду-
щей ноги Ренцо, поймав ее в капкан. Обратите вни-
мание, что его ступня развернута наружу, чтобы
предотвратить возможные контратаки со стороны
Ренцо.
5
Теперь Ройлер толкает колено/
внутреннюю часть бедра опор-
ной ноги Ренцо, сбивая против-
ника на мат.
На детальном снимке вы можете видеть, как Рой-
лер толкает ногу противника. Это выворачивает
бедро Ренцо и сбивает его на землю.
7
6
Толчок в колено зас-
тавляет Ренцо упасть
на мат. Передняя нога
Ренцо все еще нахо-
дится в капкане ноги
Ройлера.
Сохраняя положение ног: одна ступня на переднем бедре Ренцо,
вторая на заднем колене, — Ройлер оборачивает руку вокруг ло-
дыжки пойманной ноги противника и хватает запястье другой руки.
Ладонь другой руки он помещает на голень захваченной ноги Рен-
цо. Это очень сильный захват, аналогичные ему используются и в
других вариантах заломов лодыжки, описанных в этой книге.
8
Заканчивая залом, Ройлер просто выгибается и тем са-
мым давит на лодыжку Ренцо с огромной силой.
Часть 2. Техника
225
15-72
Залом колена в положении поперек противника
089
Каждый раз, когда вы оказываетесь
сверху противника и поперек его гру-
ди, вы имеете прекрасный шанс про-
вести победный захват. В таком по-
ложении бразильское джиу-джитсу обычно рекоменду-
ет атаковать корпус противника, потому что даже в слу-
чае неудачи вы не лишитесь выгодной позиции. Если вы
попытаетесь применить удавку, залом шеи или руки и не
достигнете успеха, вы легко сможете вернуться в началь-
ное положение. Но если постараетесь заломить ногу про-
тивника, то пойдете на некоторый риск, поскольку в слу-
чае ошибки окажетесь в худшей позиции. Хотя в некото-
рых случаях из такого положения стоит провести имен-
но залом ноги. Если ваш противник хорошо защищает
шею и руки, а вы не уверены, что сможете провести уду-
шение, залом или перейти в положение сверху, вам луч-
ше атаковать его ноги, поскольку обычно они плохо за-
щищены. Еще один хороший момент для такой атаки —
момент, когда ваш противник намеревается вырваться из
вашего удержания. Поскольку вы все равно лишитесь
выгодного положения, если ничего не предпримете, то
не потеряете ничего, быстро применив залом ноги. Здесь
мы рассмотрим, как проводить залом колена из положе-
ния поперек противника.
Ренцо лежит поперек груди Ройлера
и крепко держит противника.
2
Защита Ройлера великолепна. Он не выстав-
ляет ни руки, ни шею. Кроме того, его подня-
тая нога мешает Ренцо перейти в положение
сверху. Столкнувшись с такой защитой, Рен-
цо начинает искать другие варианты атаки.
3
Ренцо хватает ногу противника за изгиб колена и привста-
ет, опираясь на ногу, ближнюю к бедрам Ройлера.
Он ставит ногу близко к бедрам и ягодицам Ройлера.
226
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Теперь Ренцо быстро скользит коленом другой ноги по животу про-
тивника, между его ног. Выставленная рука служит опорой.
На детальном снимке вы четко можете видеть
положение Ренцо. Обратите внимание, как
крепко он обхватывает ногу Ройлера. Ренцо
сводит колени вместе и лишает противника воз-
можности двигать захваченную ногу.
5
Поймав ближнюю ногу Ройлера между двух своих, Ренцо па-
дает назад и в сторону. Обратите внимание, что рука, которой
Ренцо держал ногу противника, скользнула к лодыжке. Это
помогает плавно перейти к залому ноги. Теперь Ренцо сводит
колени, не давая противнику возможности вырваться. Чтобы
завершить залом, он помещает ногу, расположенную возлеяго-
диц Ройлера, на внутреннюю сторону бедра дальней ноги со-
перника. Это не позволяет Ройлеру освободиться. Ренцо смы-
кает колени, выпрямляет ногу противника и толкает бедра впе-
ред, растягивая коленное сухожилие Ройлера. Это причиняет
противнику невыносимую боль. Отпустите партнера точно в
тот момент, когда он подаст сигнал о сдаче.
Часть 2. Техника
227
15*
Существует огромное количество
захватов, которые вы можете приме-
нить в поединке. У каждого из них
Залом шеи в положении поперек противника
тегия реагирования (в том смысле, что вы реагируете на
ошибку противника) очень важна в джиу-джитсу. Мно-
гие победы одержаны только благодаря ошибкам сопер-
свой характер. Некоторые трудно
провести, из других просто освободиться. Одни требуют
взять инициативу на себя, другие проходят, когда про-
тивник сам дает вам такую возможность. Прием, который
ника, и вы должны быть готовы использовать их, как толь-
ко они случатся. Конечно, есть много способов провести
захват, не дожидаясь ошибки противника. Очень часто
вам приходится брать инициативу в свои руки и прово-
мы сейчас рассмотрим, попадает в последнюю категорию.
Ваш противник ошибается и дает вам отличный шанс пе-
рейти к захвату. По сути, он сам виноват в своем пораже-
нии, вы просто знаете, как использовать его промах. Стра-
дить захват с помощью силы. Стратегия активности (в
том смысле, что вы доминируете в поединке и заставляе-
те противника реагировать на ваши движения) хорошо
представлена в других разделах книги.
Ренцо лежит поперек груди Ройлера. Тот находится
в хорошей позиции для защиты.
2
Часто случается так, что лежащий на спине
человек отрывает голову от пола и смотрит
вверх. Многие борцы делают это, чтобы об-
наружить пустоты, необходимые для осво-
бождения, у других это просто реакция на
давление со стороны противника, лежащего
сверху, а некоторые таким образом пытают-
ся освободиться. Неизвестно, по какой при-
чине, но Ройлер поднял голову вверх и тем
самым дал Ренцо отличную возможность для
атаки. Если бы голова Ройлера оставалась на
полу, Ренцо не мог бы ничего сделать, но он
немедленно использует данный ему шанс.
3
Обернув руку вокруг шеи Ройлера, Ренцо
хватает себя за воротник кимоно или ги.
228
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
На детальном снимке вы видите захват, примененный
Ренцо. Распахивая ги свободной рукой, он оборачивает
руку вокруг шеи противника и хватает свой воротник
так высоко, как только возможно. Большой палец про-
ходит внутрь воротника, остальные остаются снаружи.
4
Ренцо захватывает шею противника и прини-
мает более стабильное положение.
5
Последние приготовления: Ренцо ис-
пользует другую руку в качестве крюка и
цепляет дальнюю руку противника.
6
Теперь Ренцо широко расставляет
ноги для опоры и заламывает шею
Ройлера, причиняя противнику огром-
ную боль и принуждая его сдаться.
Чтобы усилить болевой эффект, убе-
дитесь, что соперник лежит точно на
спине, и разверните бедра к его голо-
ве во время залома.
Часть 2. Техника
229
Удавка из положения «колено-на-животе»
Положение «колено-на-животе» — одно из лучших для атаки в бразильском джиу-джитсу. Вы
можете давить на противника с огромной силой, заставляя его совершать непоправимые ошиб-
ки. Здесь мы рассмотрим, как провести удавку из этой великолепной позиции.
Ройлер держит Ренцо в классическом положении «коле-
но-на-животе». Обратите внимание, что ближней к голо-
ве противника рукой он хватает Ренцо за воротник, боль-
шой палец внутри, остальные снаружи.
2
Не делая никаких движений ру-
кой, держащей воротник Ренцо,
Ройлер скользит второй рукой
с другой стороны воротника.
Его ладонь обращена вверх,
пальцы проходят внутрь, боль-
шой остается снаружи.
3
Ройлер закрепляет захват. Обратите внимание,
что его руки практически соприкасаются за
шеей Ренцо.
230
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы можете четко увидеть захват, используемый для этой удав-
ки. Ладонь первой руки (той, которая хватала воротник в самом на-
чале) обращена вниз, ладонь второй — вверх. Пальцы первой руки
находятся внутри воротника, большой снаружи. Со второй дело об-
стоит наоборот: пальцы снаружи, большой внутри.
4
Как только Ройлер закрепляет
захват, он обходит Ренцо и пе-
реходит в положение «север-
юг», не отпуская шею противни-
ка. Ключевая деталь здесь зак-
лючается в том, что вы должны
держать руки относительно
прямо во время разворота. Со-
гнутые руки ослабят захват.
5
Здесь вы видите конечное положение. Рой-
лер ставит голову на живот Ренцо и давит
ему на шею. Это ОЧЕНЬ мощная и болезнен-
ная удавка.
Часть 2. Техника
231
Залом руки из положения поперек противника
Мы рассмотрели несколько способов,
которые позволяют заломить руку в
локте. Другой вариант основан на
связки, и если противник не сдастся как можно скорее,
он рискует получить серьезную травму. Понимая суть
приема, вы можете применять его из многих положений.
том, что вы выпрямляете руку против-
ника, лишаете его запястье возможности двигаться и обе-
Здесь мы рассмотрим его применение в положении по-
перек противника.
ими руками давите на локоть. Это растягивает локтевые
Ройлер удерживает Ренцо, лежа поперек его груди. Даль-
няя рука Ренцо находится возле плеча Ройлера, в очень
уязвимом положении.
2
Ройлер чувствует, что может провес-
ти залом, и тянет на себя дальнюю руку
противника. Чтобы облегчить себе за-
дачу, он переносит вес на свободную
РУКУ-
3
Чтобы перейти к выполнению приема, Ройлер
скользит коленом по животу Ренцо и в то же время
тянет на себя его руку.
232
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Ройлер ставит колено на живот противника, выпрямля-
ется и распрямляет руку Ренцо. Теперь запястье против-
ника находится точно между шеей и плечом Ройлера. Вы
можете сделать захват еще сильнее, для этого нужно по-
стараться коснуться ухом плеча со стороны пойманной
руки. Предплечье Ройлера скользит к локтю Ренцо, ли-
шая руку противника возможности двигаться.
5
Теперь Рука Ренцо находится в капкане. Рой-
лер помещает обе руки на локоть противни-
ка и давит на себя, растягивая локтевые связ-
ки. Поскольку рука выпрямлена, это причи-
няет противнику огромную боль, ведь локоть
не создан для того, чтобы сгибаться в таком
направлении.
Здесь вы можете видеть залом в деталях. Обе ладони расположены
(одна на другой) на локте пойманной руки. Ройлер давит ими по
направлению к себе. Поскольку рука и так уже выпрямлена, локте-
вой сустав не может разгибаться дальше, в результате противник
может либо сдаться, либо получить травму. Обратите внимание, как
Ройлер зажимает запястье противника между шеей и плечом, ли-
шая Ренцо возможности выкрутиться из залома.
Часть 2. Техника
233
Залом плеча из положения поперек противника
Многие из заломов в положении поперек противника, которые мы успели рассмотреть, проходят
тогда, когда рука соперника вытянута и находится в уязвимом положении. Сейчас мы познако-
мимся с атакой, которую можно применять, когда противник крепко прижимает руку к телу и тем
самым дает вам меньше шансов.
Ренцо крепко держит Ройлера, лежа
поперек его груди. Руки Ройлера на-
ходятся в хорошем защитном положе-
нии. Его дальняя рука не расположе-
на возле плеча Ренцо (тогда можно
было бы легко провести залом из тех,
которые рассмотрены в других разде-
лах книги). Она чуть приподнята и на-
ходится под подбородком противни-
ка. Чтобы атаковать дальнюю руку,
Ренцо хватает ее за изгиб локтя рукой,
ближней к голове соперника. Обрати-
те внимание, что Ренцо хватает руку
так, чтобы ладонь и предплечье Рой-
лера оказались на его бицепсе.
2
Чтобы перейти к залому,
Ренцо переступает через
голову Ройлера ближней
ногой и ставит ее на пол
возле дальнего уха против-
ника.
234
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Теперь Ренцо выпрямляется и кладет вторую руку на пер-
вую, так что они обе оказываются на локте Ройлера.
4
Ренцо разворачивается к ногам про-
тивника. Чтобы закрепить залом, он
крепко прижимает локти к ребрам.
Пойманная рука Ройлера согнута и вы-
вернута наружу, что оказывает огром-
ное давление на плечевой сустав.
ВА
Здесь вы можете увидеть залом в деталях. Смысл в том, чтобы
согнуть руку противника и прижать его локоть к своему животу.
Ладонь соперника должна находиться на вашем бицепсе, как по-
казано на рисунке. Разверните корпус к бедрам противника, что-
бы заломить плечо.
Часть 2. Техника
235
Мы постоянно обращали ваше вни-
мание на то, что во время поединка
вы должны постоянно стремиться
Переход из защитного положения
за спину противника
перейти в лучшее положение по
сравнению с противником. Один из наиболее легких и
эффективных переходов — переход из защитного поло-
жения за спину противника. Хотя защитная позиция сама
по себе неплоха, положение за спиной соперника гораз-
до лучше, потому что вы оказываетесь ближе к его рукам
и шее. Более того, ему будет крайне трудно защищаться
будь сильный удар. Часто вы будете встречаться с про-
тивниками, которые на удивление прочно стоят на но-
гах. Свалить такого оппонента очень трудно. В таком слу-
чае лучше всего оказаться у него за спиной. Единствен-
ная преграда на вашем пути — это его руки. Если вы
сможете обойти любую из них, вы легко перейдете в нуж-
ное положение. Смысл в том, что вы убираете его руку,
толкая ее поперек груди. Это позволит вам занять очень
выгодную позицию. Здесь мы рассмотрим один из при-
меров такой техники.
от ваших атак, и он не сможет нанести вам сколько-ни-
Ройлер держит Ренцо в защитном замке. Ренцо использует ту
же технику, что и неопытные борцы: давит предплечьем на гор-
ло Ройлера. Хотя на первый взгляд эта тактика может показать-
ся эффективной, она дает опытному противнику возможность
провести ряд контратак. Лучше изучить приемы защиты, так как
эта ситуация очень часто встречается в уличных драках.
Ренцо продолжает давить
вперед всем телом, пыта-
ясь раздавить горло Рой-
лера. Возмущенный столь
неэффективной атакой,
Ройлер помещает руку на
локоть давящей руки Рен-
цо. Другая рука идет на
запястье противника, хва-
тая рукав ги. Если бы на
Ренцо не было ги, Ройлер
просто схватил бы его за
запястье.
На этой фотографии показан захват, с помощью которо-
го Ройлер хватает предплечье Ренцо. Его ладонь на пред-
плечье отталкивает руку Ренцо в сторону, а вторая ла-
донь помогает ей, оттягивая рукой в сторону.
236
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ройлер бедрами толкает Ренцо назад. Это ключевая деталь. Дви-
жение бедер устраняет давление на горло и позволяет легко толк-
нуть давящую руку поперек груди. Ройлер убирает руку противни-
ка в сторону.
4
После того, как Ройлер убрал руку соперника со
своего пути, ничего не мешает ему оказаться за
спиной Ренцо. Именно к этому он и стремился. Не
теряя времени, Ройлер перебрасывает руку, кото-
рая давила на локоть Ренцо, через спину против-
ника и хватает его за корпус. Вы обнаружите, что
мышцы спины являются прекрасной опорой, за ко-
торую можно держаться. Ройлер использует этот
захват как опору и переходит на бок. Поскольку
он крепко обхватывает Ренцо, тот не может рука-
ми помешать противнику оказаться за спиной.
5
Теперь Ройлер может либо забраться на спину Рен-
цо (если тот встанет на колени), либо перевернуть
противника на спину. Он выбирает последнее. Рен-
цо падает на спину, потому что никак не может по-
мешать этому: его рука находится в капкане.
6
Ройлер смыкает обе ноги на бедрах Ренцо, словно
крюки. Это помогает ему закрепиться на спине про-
тивника, независимо оттого, в каком направлении
тот двинется. Из этого великолепного положения
Ройлер легко может применить различные удавки
и заломы. Ренцо не остается ничего, кроме отча-
янной защиты.
Часть 2. Техника
237
095
Защита от противника, который
находится за спиной. Ножной замок
Положение за спиной противника —
одно из лучших как в уличной драке,
так и в спортивном поединке, потому
сомнения, положение за спиной противника — одно из
лучших, если не самое лучшее как в уличных, так и в
спортивных схватках. Тем не менее, есть одна деталь, о
что вы лишаете противника возмож-
ности эффективно атаковать. Ваши ноги служат крюками.
которой вы должны помнить, когда оказываетесь в такой
позиции: никогда не смыкайте ноги'. Новичков всегда тя-
которые удержат вас на противнике независимо от того,
как яростно он будет вырываться. Вы можете душить его
или заламывать руки, в то время как он практически ниче-
го не сможет противопоставить. В уличной драке вы мо-
жете наносить ему сильные удары, тогда как его ответы
будут слабыми. Кроме того, он не сможет применить ни
один из таких распространенных на улице «грязных» при-
емов, как укусы, удары по глазам или в область паха. Без
нет поступить именно так — зажать противника в замок,
словно в защитном положении. Этот замок кажется очень
сильным и прочным, но он дает противнику возможность
легко применить очень болезненный ножной замок. Очень
неприятно, когда столь близкая победа уходит из-под носа,
и все из-за какого-то замка! Вы можете избежать этой про-
блемы, если удержитесь от искушения сомкнуть ноги. Здесь
мы рассмотрим, как выполняется ножной замок.
Ройлер занял очень выгодное положение за спиной Рен-
цо. Его ноги цепляют бедра Ренцо, словно крюки, что
помогает ему удерживаться на противнике. Здесь одна
его нога уже на месте, и он собирается сделать то же с
другой. Кроме того, Ройлер пытается придушить Ренцо.
2
Ройлер спешит упрочить положение и делает
очень простую и потенциально опасную
ошибку. Вместо того, чтобы просто поставить
ноги на бедра Ренцо, он смыкает их. Этот зах-
ват может показаться прочным и сильным, но
он делает вас уязвимым для ножного замка.
238
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ренцо видит ошибку
противника и немед-
ленно атакует. Он по-
мещает голень одной
из ног на скрещенные
ноги Ройлера.
4
Затем он помещает ступню ноги,
расположенной на ногах про-
тивника, под коленный изгиб
другой ноги. Теперь скрещен-
ные ноги Ройлера пойманы в
капкан. Он не сможет разомк-
нуть их, даже если очень поста-
рается. Этот замок причиняет
ОЧЕНЬ сильную боль лодыжкам
и ступням противника. Даже
если Ройлер придушит Ренцо,
он все равно будет вынужден
сдаться до того, как удушение
подействует. Мораль проста:
никогда не смыкайте ноги, ког-
да находитесь за спиной про-
тивника!
Часть 2. Техника
239
096
«Вертолет» и залом руки
«Вертолет» — эффектная, но в то же
время простая и практичная техни-
ка, сочетающая два движения, уже
рассмотренные в книге — опрокиды-
вание противника через голову и залом руки. Хотя дви-
выполнить, и применяется оно гораздо чаще, чем кажет-
ся на первый взгляд. Каждый раз, когда противник стоит
на ногах, находясь в вашем защитном замке, и наклоня-
ется вперед (либо желая ударить вас, либо из-за вашего
рывка, либо по какой-нибудь другой причине), вы може-
жение может показаться сложным, его достаточно легко
те провести этот прием.
Ренцо зажимает Ройлера в защитном замке.
Как только Ройлер начинает подниматься, Ренцо хва-
тает его за руки в области локтя. Это важно. Неудач-
ная попытка рвануть противника на себя и заставить
его наклониться позволяет ему легко принять желае-
мое положение и затрудняет проведение приема.
Ренцо тянет Ройлера
за руки и помещает
обе ноги на бедра про-
тивника.
4
Когда Ройлер вста-
ет на обе ноги, Рен-
цо разводит ноги и
раскрывает защиту.
5
Ренцо тянет Ройлера на себя до тех пор,
пока его голова не окажется на одном
уровне с головой противника. Затем он
делает резкий толчок обеими ногами к
потолку, отрывая Ройлера от пола. До
этого момента Ренцо совершает те же
движения, что и при обычном опроки-
дывании противника через голову, рас-
смотренном выше. Кстати, не допусти-
те ошибку, толкнув ноги до того, как
голова противника окажется точно над
вашей, иначе вы просто оттолкнете его
от себя.
240
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
6
Теперь становится ясным, почему эта техника носит такое название. Вместо того, что-
бы перекинуть противника через голову, просто уберите одну из ног с его бедер, пока
он находится над вами. Направьте ее широко наружу, как если бы вы собирались
поставить ее на лицо противника (позже вы именно это и сделаете). Он немедленно
упадет в ту сторону, откуда вы убрали ногу. Здесь нет ничего сложного. Просто убе-
рите ногу с его бедра и отведите ее в сторону, чтобы противник упал между вашими
ногами.
Здесь вы можете видеть, как Ройлер пада-
ет. Это происходит, как только Ренцо уби-
рает ногу с его бедра и разводит ноги. Рен-
цо отводит ногу (которую только что уб-
рал с бедра) так, чтобы она легла на лицо
противника.
7
Когда ваш противник начнет падать, заведите ногу так, чтобы она лег-
ла на его лицо. Это даст вам прекрасную позицию для залома руки.
Таким образом, вы перешли от опрокидывания противника через го-
лову к залому руки за считанные доли секунды, просто убрав ногу с
бедра противника и разведя ноги. Соперник прокрутится и упадет пря-
мо в ваш залом. Вы должны обрести четкий контроль над руками про-
тивника, особенно над той, которую будете заламывать. Для этого тя-
ните их на себя. Если вы хотите «помочь» противнику провернуться,
рваните на себя руку, которую будете заламывать, и толкните его дру-
гой рукой. Также вы можете сильно толкнуть соперника ногой, рас-
положенной на его бедре.
8
Ройлер падает на спину и ничем не может помешать за-
лому. Ренцо сводит колени вместе и выпрямляет руку
противника, а затем отрывает бедра от пола, форсируя
победу. Это выглядит очень эффектно. Противник взле-
тает, проворачивается подобно винту вертолета, и пада-
ет прямо в залом! Но, несмотря на всю зрелищность, тех-
ника основана на простой и ясной механике. Вам не по-
надобится много времени, чтобы изучить ее.
241
Часть 2. Техника
«Серп»
Mov рд ваш v\\kjx\abwak вордуилаехсв на hovh, накордсъ в вашей ааш^леон аан.ке, нар,еин оченьлэдРг
но обрести контроль. Он находится в великолепной позиции, позволяющей как пройти защиту, так
и перейти к заломам ног. Тем не менее, существует эффективный способ опрокинуть противника
на землю, занять лучшее положение и продолжить схватку с гораздо большими шансами на успех.
Ройлер держит Ренцо в закрытой защите.
Ренцо начинает
подниматься и пе-
реходит к атакую-
щим действиям.
2
Как только Ренцо поднимается на ноги, он разрывает замок про-
тивника. Пока что он находится в неустойчивом положении, но до-
статочно просто может пройти защиту противника. Ройлер не мо-
жет дотянуться рукой до опорной ноги Ренцо и рискует потерять
контроль над ситуацией, если тот осуществит задуманное.
4
Не теряя времени, Ройлер помещает ступню ноги на
дальнее бедро противника и одновременно хватает
рукава Ренцо, рывком дергая их на себя. Если бы на
Ренцо не было ги, Ройлер бы схватил его за запястья.
242
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Ройлер переводит руку с рукава Ренцо на лодыжку его передней ноги и креп-
ко хватает противника. В то же время свободной ногой он подсекает пере-
днюю ногу Ренцо близко к лодыжке.
Здесь показано то же самое движение с другой стороны.
Обратите внимание, что при захвате лодыжки противни-
ка Ройлер не использует большой палец. Его нога прохо-
дит между ног Ренцо и останавливается возле лодыжки
опорной ноги соперника. Другая рука не отпускает рукав
Ренцо.
Чтобы свалить противника, Ройлер толкает его ногой в бед-
ро. В то же время он делает рывок на себя рукой, хватающей
лодыжку Ренцо, и подсекает его опорную ногу, заставляя
противника упасть. Представьте, что ваша нога — это серп,
который подрезает ногу соперника. Ренцо ничем не может
помешать падению.
Как только Ренцо начинает
падать, Ройлер поднимается
и движется вперед, исполь-
зуя захваченный рукав про-
тивника. Обратите внимание
на то, что он поджимает под
себя ногу, чтобы ему было
легче привстать.
Чтобы убедиться, что противник не сможет встать, Ройлер сильно дерга-
ет его лодыжку вверх, что вынуждает Ренцо остаться на спине. Теперь
Ройлер может двинуться вперед и закончить движение в полузащите
Ренцо. Это неплохая позиция, отсюда он сможет пройти защиту против-
ника и занять более выгодное положение.
Часть 2. Техника
243
098
к «Крюк»
Трудно обрести контроль над против-
ником, который стоит на ногах в ва-
шем защитном замке. Одним из эф-
фективных способов сделать это яв-
ляется «крюк» — прием, который легко сваливает про-
тивника на землю, так что вы сможете занять лучшее по-
ложение и получить контроль над ситуацией. Эта техни-
ка очень хорошо сочетается с техникой «серпа», рассмот-
ренной в предыдущем разделе. Они обе позволяют эф-
фективно атаковать стоящего на ногах противника, ког-
да вы находитесь на земле. Если один из приемов не прой-
дет, то опытный боец всегда может перейти к другому и
заставить соперника упасть на пол.
Ройлер начинает подниматься на ноги,
находясь в защитном замке Ренцо.
2
Как только Ройлер поднимает-
ся на ноги, Ренцо хватает его за
рукава и обретает контроль над
руками противника. Если бы на
Ройлере не было ги, Ренцо схва-
тил бы его за запястья.
3
Ренцо переходит в открытую защиту, разводит
ноги и ставит одну из них на бедро Ройлера.
Обратите внимание на то, что ступня разверну-
та носочком наружу.
4
Идея движения заключается в том, что вы блокируете обе
лодыжки противника, так что свалить его будет очень
легко. Одну лодыжку вы хватаете рукой той же стороны,
что и нога, которую вы ставите на бедро соперника. Что-
бы заблокировать вторую лодыжку противника, просто
протолкните ногу между его ног и поставьте ее за лодыж-
кой. Вы должны использовать ногу в качестве крюка, ко-
торый цепляет лодыжку противника сзади.
244
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
На детальном снимке вы четко можете видеть, как Ренцо блокирует
обе лодыжки противника. Рука Ренцо хватает лодыжку Ройлера со
стороны поставленной на бедро соперника ноги. Обратите внима-
ние, что при захвате Ренцо не использует большой палец. Другую
ногу Ренцо ставит за лодыжку противника. Вы можете видеть, как
он повернул ступню, разведя ноги в стороны. Колено его блокиру-
ющей ноги находится снаружи колена противника. Чтобы выпол-
нить это движение, вам придется широко развести ноги. Ренцо тя-
нет пальцы ноги на себя, так что она крюком цепляет лодыжку Рой-
лера, создавая прекрасный блокирующий механизм.
5
Одним движением Ренцо делает рывок на себя и рукой, дер-
жащей лодыжку Ройлера, и ногой, цепляющей вторую ло-
дыжку. В то же время он толкает противника назад, исполь-
зуя ногу, расположенную на бедре Ройлера. Эффект прост.
Ройлер отлетает назад, в то время как его лодыжки идут впе-
ред. Ему ничего не остается, кроме как упасть на пол.
Ройлер падает на ягодицы. Час-
то, оказавшись в такой ситуации,
ваш противник старается немед-
ленно встать на ноги. Ренцо про-
должает держать лодыжку и рукав
Ройлера, чтобы не позволить ему
сделать этого.
Ренцо протягивает вперед руку,
которой он держал лодыжку Рой-
лера, и хватает противника сзади
за шею, помогая себе подняться.
Убирая ногу с бедра Ройлера, Ренцо ставит ее на пол снаружи бедра
противника и отпускает лодыжку. Его цель сейчас — сесть и занять
положение сверху.
9
В итоге Ренцо оказывается в полузащите (положение, при котором
ноги противника захватывают только одну вашу ногу, а не две, как
при обычной защите). Это хорошая позиция. Отсюда Ренцо может при-
менить захваты и заломы (например, «кимуру»), ударить противника
(в таком положении очень эффективны удары макушкой головы) или
полностью пройти защиту соперника и перейти в положение сверху
или поперек него. Как пройти полузащиту, мы рассмотрим ниже.
Часть 2. Техника
245
099
Прохождение полузащиты
На протяжении книги мы уделя-
ли большое внимание защитному по-
ложению. Мы рассмотрели всевоз-
можные способы того, как перейти к
защите из плохого положения, как из защитной позиции
провести победный захват, как опрокинуть противника,
зажатого в защитном замке, и как пройти защиту сопер-
ника. Тренируясь с партнером, вы вскоре обнаружите, что
очень часто оказываетесь в положении, когда находитесь
как бы в неполном защитном замке. Иначе говоря, вы пе-
реходите в позицию, когда ваши ноги оплетают только
одну ногу противника, а не две, как обычно. Это положе-
ние, часто называемое «полузащитой», получило свое имя
потому, что вы контролируете только одну ногу соперни-
ка. Вы часто будете оказываться в нем после того, как
противник сбил вас на землю, а также тогда, когда вы оба
будете пытаться перейти в защитную позицию. Когда вы
стараетесь обойти вокруг ног противника, то практичес-
ки неизбежно перейдете в полузащиту хотя бы на время.
С опытом, когда и вы, и ваш партнер научитесь легко
проходить защиту и удерживать ее, вы будете прово-
дить в таком положении все больше и больше времени.
Не будет преувеличением сказать, что движения в полу-
защите настолько сложны и многогранны, что можно на-
звать их «поединком в поединке».
Когда ваш противник держит вас в полузащите, у вас
естьтри варианта действий. Вы можете остаться там, где вы
есть, и наносить ему удары (из такого положения лучше все-
го проходят удары макушкой головы). Этот вариант касает-
ся только реального боя, потому что вы не можете посту-
пить так на тренировке или во время борцовского поедин-
ка. Бразильское джиу-джитсу не поощряет этот способ, так
как, находясь в других положениях, вы можете бить про-
тивника гораздо сильнее и с меньшим риском. Второй ва-
риант — провести захват на удержание. Это может быть
очень эффективным. «Кимура», залом руки, залом колена,
удавки — все, что угодно! Проблема только в том, что, пока
вы будете выполнять эти движения, противник может срав-
нительно легко зажать вас в полном защитном замке или
даже опрокинуть. Более того, он сам может провести лю-
бой из этих захватов. Третий вариант самый безопасный.
Он состоит в том, что вы проходите полузащиту противника
и переходите в положение, откуда сможете бить и прово-
дить захваты с меньшим риском. Из полузащиты вы можете
перейти в положение поперек противника или в положе-
ние сверху. Здесь мы рассмотрим первую возможность.
Ройлер зажат в полузащите Ренцо. Иначе говоря, его зад-
няя нога поймана ногами противника, передняя свобод-
на. Эта позиция очень напоминает положение поперек
противника, только одна нога находится в капкане, что
может повлечь за собой неприятности. Опытный против-
ник может использовать пойманную ногу, чтобы перейти
в защиту (обычно с помощью выскальзывания) или опро-
кинуть вас, а в худшем случае даже провести победный
захват. Если Ройлеру удастся освободить ногу, он сможет
занять великолепное положение и обрести контроль над
ходом поединка. Вопрос, который он себе задает: как это
сделать? Здесь может быть только одно эффективное ре-
шение. Ройлер ставит ведущую руку (ближнюю к голове
Ренцо) рядом с головой противника так, чтобы его локоть
оказался возле уха Ренцо. Этой рукой он крепко обнимает
противника. Ройлер выпрямляет свободную ногу и разво-
рачивает бедра к ногам Ренцо. Таким образом он обретает
прочную опору. Затем Ройлер подтягивает ступню пойман-
ной ноги так близко кягодицам Ренцо, как только возмож-
но. Это придает его положению стабильность и сильно
уменьшает степень контроля противника.
2
Теперь Ройлер кладет руку на дальнее колено
Ренцо и толкает его от себя и вниз.
246
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ройлер легко проводит колено пойманной
ноги к груди противника. Обратите внима-
ние, что у него была возможность перевести
ведущую руку за голову Ренцо. Он ей вос-
пользовался.
4
Как только Ройлер освобождает ступ-
ню, он немедленно перебрасывает
ногу назад и занимает положение по-
перек противника.
5
Это дает Ройлеру возможность
перейти в классическое поло-
жение поперек противника, ко-
торое позволяет ему обрести
контроль над ситуацией. Он
прошел полузащиту противника
и теперь может ударить, или
захватить соперника с больши-
ми шансами на успех, или пе-
рейти в лучшую позицию, на-
пример, такую как «колено-на-
животе», позиция сверху про-
тивника или положение за его
спиной.
Часть 2. Техника
247
Ренцо причиняет противнику огромную боль, применяя гильотину из положения
сверху. Поединок проходит на чемпионате мира по борьбе в Абу-Даби.
Обратите внимание, как Ренцо скрещивает ноги, чтобы противнику
было труднее вырваться. Ренцо толкает бедра вперед и выгибает
спину, делая захват еще сильнее.
Черный пояс
«Треугольник» в положении «север-юг»
100
Положение «север-юг» позволяет
легко удержать противника и часто
встречается на тренировках и в по-
единках. Его суть в том, что вы нахо-
дитесь сверху противника (лежащего на спине), и ваша
голова находится возле его бедер, а взгляд направлен к
его ногам. Ваши бедра находятся на его лице, а ноги рас-
ставлены для опоры. Поскольку ваши тела направлены в
противоположные стороны, такое положение и называ-
ется «север-юг». Оно имеет ряд определенных преиму-
ществ. Оно очень стабильно. Если ваш противник не зна-
ет, как освободиться, никакие, даже самые яростные
встряски ему не помогут. Находясь сверху, вы можете
провести множество захватов и заломов. Для человека,
лежащего на спине, такое положение представляет се-
рьезную угрозу. Освобождаться нужно по-другому, не-
жели в классическом положении поперек противника.
Поскольку нижняя часть тела противника и его бедра на-
ходятся над вашей головой, вам будет трудно зажать его
в защитный замок, используя обычные техники. Здесь мы
рассмотрим интересный способ, который может приме-
нить лежащий на спине человек. Он состоит в том, что вы
создаете пустоту и атакуете из защитного положения,
применив «треугольник». Такая атака станет неожидан-
ной для противника, поскольку он находится в лучшем
положении и обычно не ожидает, что вы будете нападать.
Ренцо прочно удерживает Ройлера в положении «север-юг».Ройлер находится в
очень уязвимом положении, и его первая цель — прижать руки к верхней части
груди, потому что ему грозит серьезная опасность залома или удавки. Он помеща-
ет руки возле талии/бедер Ренцо.
2
Ройлер отталкивает бедра Ренцо и создает простран-
ство, достаточное для того, чтобы свернуться клубком
и провести согнутые колени под руки противника. Это
ключ к освобождению. Колени Ройлера могут создать
пространство, необходимое для того, чтобы вырвать-
ся или провести захват на удержание.
3
Ройлер обретает контроль над ру-
ками противника, хватая его за ру-
кава. Если бы на Ренцо не было ги,
Ройлер просто схватил бы его за-
пястья.
4
Все еще находясь в сверну-
том положении, Ройлер поме-
щает одну ступню под мышку
Ренцо (левая нога идет под
левую мышку и наоборот).
5
Затем Ройлер по-
мещает другую
ногу под другую
мышку.
Здесь вы ясно можете видеть поло-
жение Ройлера. Обе ступни находят-
ся под мышками Ройлера, правая под
правой, левая под левой. Ройлер
держит противника за рукава в об-
ласти запястий. Поставив ноги таким
образом, Ройлер мешает Ренцо вер-
нуться в начальное положение.
250
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Чтобы перейти к «треугольнику», Ройлер проводит одну ногу под мышку противника с
противоположной стороны, например, левую ногу под правую мышку и наоборот.
После того, как Ройлер поместил ногу
под мышку противника с противопо-
ложной стороны, он может убрать
другую ногу.
Наблюдая под другим углом, вы можете видеть,
как Ройлер помещает ступню под мышку против-
ника с противоположной стороны. Это движение
позволит ему прокрутиться и перейти к «треуголь-
нику».
Ройлер толкает
противника ногой,
расположенной
подмышкой, и про-
кручивается. Если
он отталкивается
левой ногой, то
прокрутится впра-
во, и наоборот.
Продолжая крутиться, пока не окажет-
ся лицом к лицу с Ренцо, Ройлер пере-
брасывает свободную ногу через пле-
чо противника. Другая нога все еще
остается под мышкой. Ренцо не может
помешать Ройлеру, потому что тот кон-
тролирует его руки, держа рукава.
Ройлер начинает обвивать ноги вокруг шеи Рен-
цо, как в классическом варианте «треугольника».
10
Ройлер ловит в капкан руку и голову Ренцо.
Обратите внимание,, что пойманная рука
Ренцо протянута поперек живота Ройлера,
что увеличивает эффект удавки.
Ройлер тянет на себя ступню давящей ноги,
перемещая икру к шее противника.
12
Теперь удавка вступает в действие: Ройлер сводит ноги и обеими руками тянет голову Ренцо
вниз. Он сумел не только освободиться из крайне уязвимого положения, но и провести зах-
ват. Хотя движение может показаться сложным и непонятным, оно основано на простых прин-
ципах механики и после недолгих тренировок может прочно войти в арсенал ваших атак.
Часть 2. Техника
251
17*
101
Освобождение из положения «север-юг»
Мы видели, что из положения «север-
юг», когда ваш противник держит вас
на спине, а его бедра находятся над
нужны другие техники освобождения. Основным остает-
ся принцип создания пустого пространства, которое вы
используете для того, чтобы освободиться; тем не менее.
вашей головой, освободиться край-
не трудно. Поскольку ваш оппонент находится над вами,
а не поперек (как в положении поперек противника), вам
способы его создания могут разниться. Здесь мы рассмот-
рим способ, который позволяет вам нетолько освободить-
ся, но и занять более выгодное положение.
Ройлер крепко удерживает Ренцо в положении «север-
юг». Обратите внимание, как Ренцо держит руки: они
находятся близко к груди, внутри рук противника, что
мешает Ройлеру применить залом или удушение.
Чтобы освободиться, Ренцо должен
создать пустое пространство между
собой и Ройлером. Для этого нужно
оторвать бедра от пола и толкнуть их
к противнику, затем провести колени
в образованное пространство и оттол-
кнуть соперника назад. Обратите вни-
мание, как Ренцо поджимает колени к
груди, заводя их под грудь Ройлера,
чтобы толкнуть противника.
Ренцо использует созданное им пространство и помещает ногу
под мышку Ройлера. Правая нога идет под правую мышку и
наоборот. В то же время Ренцо скользит ладонями под руки
Ройлера и хватает противника за рукава. Если бы на Ройлере
не было ги, Ренцо схватил бы его запястья.
Поместив одну ногу под мышку, Ренцо толкает
противника и создает пространство, достаточ-
ное для того, чтобы поместить вторую ногу под
другую мышку Ройлера. Затем он выпрямляет
ноги, отталкивая противника. Он обретает зна-
чительный контроль над движениями Ройлера,
несмотря на то, что находится внизу. Он дер-
жит рукава противника, не позволяя ему опе-
реться на руки. Кроме того, он может силой ног
оторвать Ройлера от пола.
252
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Ройлер в полете! Это
очень мощная атака.
Используя силу ног, Ренцо заводит голову Ройлера к сво-
им бедрам и перекидывает противника, одновременно
толкая его ногами и делая рывок руками на себя.
7
Ренцо сохраняет захват на рукавах, заставляет Ройлера упасть
рядом с собой и перебрасывает обе ноги в одну сторону. Это
позволит ему перейти в великолепное положение поперек про-
тивника.
8
Ренцо завершает движение и переходит к
удержанию противника, обретая отличную
позицию для атаки.
Часть 2. Техника
253
Каждая техника опрокидывания про-
тивника дает свои «ощущения». Хотя
все эти техники основаны на устой-
Перекидывание противника с помощью ног
чивости и механике, одни из них мо-
гут выполняться с силой и напряжением, если прием про-
веден неправильно. Другие можно применять независи-
мо от положения и движений противника. Третьи требу-
ют быстроты и точного расчета. Такие приемы вы долж-
ны проводить в правильный момент, исходя из движений
соперника. Правильно выполненные движения подобно-
го плана являются одними из самых красивых и совер-
шенных в джиу-джитсу. Они выполняются практически
без усилий, потому что основаны на силе и движениях
противника. Одной из подобных техник является пере-
кидывание противника с помощью ног.
Ройлер находится в защитном замке Ренцо.
2
Как только Ройлер начинает
подниматься, Ренцо обретает
контроль над его руками, хва-
тая противника за рукава. Если
на сопернике нет ги, схватите
его локти. Когда Ройлер отстав-
ляет одну ногу, Ренцо получа-
ет прекрасную возможность
перекинуть его через себя.
Как только Ройлер начинает вставать другой ногой, не раньше и не позже,
Ренцо делает сильный рывок обеими руками на себя. Смысл движения в
том, чтобы рвануть руки противника вперед и наружу, разводя их в стороны
и лишая противника равновесия. Одновременно разведите ноги и прижми-
те их к животу противника с боков. Когда вы рванете соперника на себя,
резко толкните ноги в направлении головы, чтобы он накренился вперед.
Здесь все решает точный расчет. Вы должны выполнить движение, когда
ваш противник начнет вставать на другую ногу и будет уязвим. Соединив
рывок руками с толчком ног, вы заставите соперника накрениться вперед.
Наблюдая под другим углом, вы можете увидеть начальное по-
ложение при перекидывании. Обратите внимание, как Ренцо
тянет руки противника вперед и наружу. Так он разводит локти
Ройлера, и противник ничем не может ему помешать. Ренцо раз-
водит ноги и соединяет колени вместе, используя их силу, что-
бы перекинуть Ройлера.
254
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Следующая цель — использовать преимущество, которое вам
дает неустойчивое положение противника, и полностью пере-
бросить его через себя. Чтобы это сделать, толкните бедра и
ягодицы от пола и проведите их вверх и через голову, как если
бы вы выполняли кувырок назад из положения лежа на спине.
5
Итог — Ренцо краси-
во перекидывает Рой-
лера через голову.
Если рывок руками и
движение ног прове-
дены вовремя и пра-
вильно, ваш против-
ник не успеет ничего
сделать.
Ройлер падает на спину, Ренцо немедленно следует за
ним и оказывается сверху.
7
Не теряя времени, Ренцо стабилизирует свое положение.
Теперь он готов наносить удары или провести захват.
Часть 2. Техника
255
«Защита паука»
Защиту в борьбе обычно делят на от-
крытую и закрытую. Закрытая подра-
зумевает, что вы удерживаете про-
тивника ногами, в то время как сами
лежите на спине. Она остается «закрытой» до тех пор,
пока вы держите ноги сомкнутыми за спиной соперника.
Такое положение имеет ряд преимуществ: «замок» легко
провести, он стягивает противника и мешает ему атаковать,
особенно в реальном поединке. Ваш соперник не может
просто встать и уйти, так как его держат ваши ноги. Откры-
тая защита — это такое положение, когда вы держите про-
тивника ногами, но они не скрещены. Пока вы их не скрес-
тите, защита будет «открытой». Такое положение имеет мно-
жество вариантов, некоторые из них мы рассмотрели в кни-
ге. Вы можете поместить ноги на бедра, грудь, под ноги про-
тивника или на землю и так далее. Открытая защита дает
вам больше возможностей для атаки.
Одной из интересных форм открытой защиты явля-
ется защита паука, основанная на том, что вы помещаете
одну ногу на бицепс противника. Обычно вы также хвата-
ете запястье одноименной руки, что дает вам превосход-
ный контроль над руками противника и позволяет поймать
его подобно тому, как паук ловит свою жертву в паутину.
Защита паука сильно затрудняет атаку противника, неза-
висимо оттого, что он собирался делать — проходить вашу
защиту, бить или проводить заломы ног. Кроме того, для
лежащего на спине человека такая защита представляет
великолепное средство для нападения. Контроль над ру-
ками противника облегчает проведение многих захватов
на удержание (особенно треугольника, рассмотренного в
других разделах книги) и опрокидываний. Здесь мы уви-
дим, как можно, применяя защиту паука, опрокинуть про-
тивника на спину. Есть мнение, что такая защита полезна
только в спортивных поединках и когда противники оде-
ты в ги. Это неправда. Нога, расположенная на бицепсе
противника, в любом случае предохранит вас от его уда-
ров. Вы можете развить этот контроль, включив защиту
паука в свою тренировочную программу.
Ройлер держит Ренцо в закрытой защите.
2
Ройлер ищет способ перейти к более активным действиям — он от-
крывает защиту, разводит ноги в стороны и ставит их на пол. Сразу же
он обретает контроль над руками противника, хватая рукава. Если бы
на Ренцо не было ги, Ройлер просто схватил бы его запястья. Захват
запястья может быть не таким сильным, как захват ги, одежда просто
дает лучшую возможность для применения защиты паука.
гое колено также
3
Ройлер разворачивает бедра в сторо-
ну и создает пространство, необходи-
мое для того, чтобы провести колено
внутрь рук Ренцо.
внутрь рук противника.
5
Теперь настало время перейти к защите паука. Бедра Рой-
лера развернуты в сторону, это дает ему необходимое про-
странство для того, чтобы поставить ногу противоположной
стороны на бицепс Ренцо. Если вначале Ройлер развернул
бедра вправо, ему будет легче поставить левую ногу на пра-
вый бицепс противника.
256
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Ренцо ногой толкает бицепс противника, это дает ему необходимое пространство для
того, чтобы провести вторую ногу внутрь руки Ренцо и поставить ее на другой бицепс
противника. При использовании защиты паука вы должны держать одну ногу вытя-
нутой прямо, вторую — согнутой. Вы видите, что Ройлер именно так и поступает —
это классическая защита паука. Не выпрямляйте и не сгибайте одновременно обе
ноги. Держите одну ногу выпрямленной, одну согнутой.
Чтобы лишить противника равновесия, Ройлер выпрямляет
одну ногу (с той стороны, куда он разворачивал бедра) и тол-
кает ее к потолку. Одновременно он убирает другую ногу с би-
цепса противника и кладет ее на пол снаружи ноги Ренцо, как
показано на рисунке. На протяжении всего движения Ройлер
сохраняет захват на рукавах противника.
Это классическая позиция для опрокидывания противника в защите паука. Нога, распо-
ложенная на бицепсе Ренцо, толкает руку противника вверх, другую его руку Ройлер тя-
нет вниз и в сторону, создавая подобие колеса, движения которого лишат Ренцо равно-
весия. Другую ногу Ройлер кладет на пол снаружи ноги противника рядом с коленом.
Обратите внимание, что ступня этой ноги развернута наружу, это делает ее положение
достаточно прочным для того, чтобы противник не мог опереться на ноги во время опро-
кидывания.
Ройлер подсекает ноги противника расположенной на
полу ногой и одновременно с этим переворачивает его
с помощью ноги, которая находится на бицепсе. Этим
движением он опрокидывает Ренцо на пол.
9
Как только Ренцо
падает на пол, Рой-
лер использует зах-
ват на его рукавах,
чтобы перейти в по-
ложение сверху.
11
Ройлер стабилизирует свое положение, сохраняя зах-
ват на рукавах Ренцо для того, чтобы противнику было
труднее вырваться.
Часть 2. Техника
257
Переход из полузащиты в положение сверху
Ранее мы уже отмечали, что полуза-
щита, когда ваш противник оплетает
ногами одну из ваших ног, очень на-
сто встречается как в тренировочных
спаррингах, так и в бою. Так происходит потому, что про-
тивник пытается удержать вас всеми силами, когда вы пы-
таетесь пройти его защиту. Результат обычно такой: вы
обходите одну его ногу, и он повисает на второй, мешая
вам перейти в положение поперек него. Еще одна ситуа-
ция, при которой вы можете оказаться в полузащите —
это когда вы стараетесь свалить противника на землю. В
таких случаях очень редко удается оказаться точно сверху
или поперек противника. Как в спарринге, так и в поедин-
ке ваш противник будет отчаянно пытаться поймать вас в
защитный замок, как только почувствует, что падает, и все
это он будет делать для того, чтобы не позволить вам при-
землиться в хорошее положение. Так что обычно вы ока-
зываетесь в полузащите. Кроме того, неудачные попыт-
ки провести захват на удержание обычно заканчиваются
возней, когда ни вы, ни ваш противник не получаете ни-
какого преимущества. В результате чаще всего это при-
водит именно к полузащите.
Та частота, с которой это положение встречается в
поединках, заставит вас узнать, что нужно делать, когда
противник захватил одну вашу ногу двумя своими. Хотя
из полузащиты очень удобно бить и проводить захваты,
помните, что противник легко может делать то же самое.
Лучше освободить ногу и перейти в более выгодное по-
ложение, откуда вы сможете атаковать без особого рис-
ка. Ранее мы рассмотрели переход из полузащиты в по-
ложение поперек противника. Этот эффективный способ
имеет много вариантов, один из которых мы и видели.
Но из полузащиты можно также перейти в положение
сверху, и сейчас мы узнаем, как это делается.
Ройлер находится в полузащите Ренцо. Чтобы обрести базу для
освобождения, Ройлер переводит обе руки через противника и са-
дится на бедро свободной ноги. Его передняя рука находится воз-
ле лица Ренцо, локоть — рядом с ухом противника, и он крепко
прижимает Ренцо к себе.
2
Установив прочную базу, Ройлер
начинает переход. Он продвигает
ступню пойманной ноги так близ-
ко к ягодицам Ренцо, как только
возможно. Это сильно уменьшает
силу захвата ног противника. За-
тем Ройлер кладет ладонь задней
руки на колено соперника и тол-
кает его от себя, еще сильнее ос-
лабляя захват Ренцо.
3
Сидя на бедре передней ноги, Ройлер тянет пойманную ногу
на себя и проводит колено к груди Ренцо.
258
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь вы можете видеть позицию Ройлера в момент пе-
рехода. Он сидит на бедре свободной ноги, ее колено
прижимается к ягодицам Ренцо.
4
Как только Ройлер осво-
бождает ногу, он меняет
направление и двигает
колено поперек живота
противника и вниз.
5
Так он переходит том но в положение сверху
противника, хотя вначале будто бы желал
оказаться поперек Ренцо.
6
Оказавшись сверху противника, Ройлер немедленно ставитобе руки
на пол далеко друг от друга, чтобы помешать Ренцо перекатить его
на спину. Ройлер перешел из хорошего положения в очень хоро-
шее. Теперь он может атаковать, не боясь нарваться на эффектив-
ный ответ.
Часть 2. Техника
259
105
Удавка плечом из защитного положения
Удавка плечом — один из лучших
захватов на удержание. Она работа-
акций противника на любую удавку. Большинство людей
начинают кусать противника или стараются выцарапать
\ шь. случае, ъи не. сюжете сделать ниче-
выполнении делается скорее на руки, нежели на ноги.
Вы помещаете руку противника поперек его горла и об-
виваете руками его шею так, как это будет показано да-
лее, и тем самым блокируете поток крови, бегущий по
сонным артериям к мозгу. В итоге противник либо сдает-
ся, либо теряет сознание. Что интересно, противник сво-
им плечом перекрывает одну из артерий. Одно из глав-
ных преимуществ такой удавки заключается в том, что она
предохраняет вас от двух самых распространенных ре-
вашего же горла, и единственная вещь, которую вы мо-
жете укусить, — ваше собственное плечо. Что касается
глаз, то здесь вы тоже ничего не достигнете, потому что
ваши руки пойманы в капкан. Это те причины, по кото-
рым такая удавка — одна из самых безопасных атак спе-
реди во время борьбы на земле. Ее можно применить,
когда вы лежите поперек противника, сидите на нем или
держите его в защитном замке. Здесь мы рассмотрим пос-
ледний вариант.
Чтобы ослабить давление на гор-
ло, Ренцо отталкивает Ройлера бед-
рами, одновременно обхватывая
его голову другой рукой.
Ренцо держит Ройлера в защитном замке. Ройлер наклоняется впе-
ред и давит предплечьем на руку Ройлера, пытаясь придушить со-
перника. На самом деле такой способ атаки очень неэффективен,
и применить его может только неопытный противник. Тем не ме-
нее, он очень распространен среди уличных хулиганов, так что вам
стоит изучить методы защиты. Ренцо не паникует оттого, что про-
тивник давит на его горло. Он помещает руку на локоть душащей
руки противника.
2
3
Теперь Ройлер легко может толкнуть руку Ройлера поперек груди.
Как только Ройлер теряет опору, Ренцо резко тянет его вперед,
используя ноги и руку, обвитую вокруг головы противника.
260
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
В итоге рука Ройлера ложится поперек груди противника. Рен-
цо обводит руку, держащую голову соперника, вокруг шеи Рой-
лера. Это ловит руку противника в капкан. Теперь Ройлер не
сможет вырвать руку, даже если приложит всю силу. Главная
деталь здесь заключена в том, что перед тем, как обвить шею,
рука Ренцо проходит под пойманной рукой противника. Би-
цепс этой руки перекрывает поток крови в одной из сонных
артерий, в то время как плечо противника, которое давит на его
шею с другой стороны, перекрывает вторую.
5
Ренцо помещает ладонь руки, обвитой
вокруг шеи противника, на бицепс
другой руки.
6
Чтобы закончить движе-
ние, Ренцо кладет ладонь
свободной руки на лоб
противника. Теперь про-
сто сведите локти, и удав-
ка начнет действовать.
Обратите внимание, что рука, обвитая вокруг шеи
противника, сначала проходит под руку Ройлера, а
затем так далеко вокруг его шеи, как только воз-
можно. После этого ладонь давящей руки идет на
бицепс другой руки, ладонь которой вы кладете на
лоб соперника. Ройлер находится в очень крепком
захвате. Он не может ни укусить Ренцо, ни атако-
вать его глаза. Если удавка по каким-либо причи-
нам не пройдет, Ренцо легко сможет скользнуть
вокруг противника и оказаться у него за спиной.
Это отличный прием и для борцовских турниров, и
для уличных драк. Существует много способов сде-
лать так, чтобы рука противника оказалась поперек
вашей груди, так что смело экспериментируйте!
Часть 2. Техника
261
106
Переход из положения сверху
противника к удавке сбоку
Одним из основных преимуществ
борьбы как искусства самозащиты
является то, что она позволяет вам
нарабатывать различные техники на
протяжении всего тренировочного спарринга и при этом
не уставать. Если говорить, к примеру, о боксе и других
ударных стилях, то вы не сможете все время бить в пол-
ную силу, поскольку такие поединки очень выматывают.
Вам придется надевать специальные аксессуары и огра-
ничивать время спарринга. Борец же может вести поеди-
нок, и приемы не теряют эффективности, пока у него
будет достаточно силы, чтобы их применить. Это значи-
тельное преимущество, которое может позволить вам
одолеть противника, который всеми силами стремится
помешать вам и взять верх — так, кстати, обычно и про-
исходит в реальном поединке. Когда вы сидите сверху
противника и наносите ему удары или стараетесь прове-
сти захват, он будет делать все, только чтобы вырваться.
Он станет изворачиваться, толкаться, выгибаться, даже
кусаться и царапаться, и все ради одной цели — освобо-
диться. В тренировочных спаррингах с партнером, когда
каждый из вас будет стремиться к победе, вы должны
будете применять техники, которые позволят вам удер-
жать противника вне зависимости оттого, насколько яро-
стными будут его попытки сбросить вас и вырваться. По-
скольку в борьбе нет потенциально травмирующих уда-
ров и «грязных» приемов, вы можете сражаться в пол-
ную силу без риска получить травму. Вскоре после таких
тренировок вы настолько сроднитесь с ощущением «пре-
восходства» над противником, что в реальном поединке
для вас не будет никаких неожиданностей. Здесь пред-
ставлен хороший способ того, как подавить сопротивле-
ние соперника и обернуть его себе на пользу: переход
из положения сверху к удавке.
1
Ройлер прочно сидит на Ренцо. Он проводит руку под
воротник и готовит удавку.
2
Каждый раз, когда вы находитесь сверху противника и начинаете атаковать
вне зависимости от того, что вы примените: удары руками или макушкой
головы, заломы или, как в данном случае, удавку — ваш противник будет
вырываться со всей силы. Противники никогда не лежат просто так, наслаж-
даясь вашей атакой. Здесь Ренцо старается изогнуться и выкатиться из-под
Ройлера. Ключевая деталь в том, что Ройлер отставляет ногу и дает против-
нику достаточно пространства для переката. Это очень важно. Ошибка обыч-
но приводит к тому, что соперник хватает вас за ногу и перекатывается вме-
сте с вами, пока не окажется в вашем защитном замке. Это не слишком опас-
но (вы все равно сохраняете контроль над противником), но намного лучше
остаться в положении сверху. Запомните, вы должны отвести ногу в сторону
и дать противнику достаточно места, чтобы он мог перекатиться.
3
Ройлер отставляет ногу и позволяет Ренцо повернуться на бок. Он все
еще сверху, но его положение изменилось, теперь он находится сбоку
противника. Находясь в таком положении, он раскрывает воротник Рен-
цо и начинает удавку другой рукой.
262
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
4
Давящей рукой Ройлер хватает воротник Ренцо близко
к горлу, большой палец внутри, остальные снаружи.
5
Другая рука Ройлера проходит под мышкой Ренцо
и оказывается на затылке противника.
Рука, хватающая воротник, давит
поперек горла противника и
вверх, к противоположному уху.
Рука на затылке давит вперед.
Это создает очень мощную удав-
ку. Если Ренцо не сдастся, он по-
теряет сознание.
Очень важной деталью является перемена положения,
которая происходит, когда Ройлер дает противнику
место для поворота. Когда он возвращает ногу на мес-
то, он ставит ее рядом с бедром противника. Теперь
Ройлер сидит сбоку Ренцо на одном колене. Он все еще
в положении сверху (поскольку контролирует корпус
Ренцо), но не полностью. Обратите внимание, как близ-
ко к бедру противника расположена нога Ройлера. Это
затрудняет возможность освобождения из захвата.
Здесь вы видите ту же позицию с противоположной сто-
роны. Обратите внимание, как Ройлер сидит на колене.
Его нога расположена вдоль спины Ренцо. Такое поло-
жение отлично подходит для того, чтобы справиться с
противником, который яростно рвется на свободу, кру-
тится и брыкается, и, кроме того, оно позволяет с легко-
стью переходить к захватам и заломам.
Часть 2. Техника
263
Защита против захвата горла одной рукой
в положении спиной к стене
Мы уже указывали, что в некоторых
случаях вам приходится учитывать
обстановку, в которой происходит
поединок. Часто именно она опреде-
ляет исход схватки. Например, сражаясь на скользком
стены во внимание. Если противник прижмет вас к стене
или похожему препятствию (припаркованной машине, за-
бору или дереву), это может сыграть ключевую роль в
исходе поединка. На турнирах по смешанным боевым
искусствам даже опытные искусные бойцы иногда не
льду, на танцполе, когда везде осколки и лужи пива, ря-
дом с оживленной дорогой или на борту самолета, вы бы
вели себя совершенно по-разному. Возможно, самым
обычным и наиболее распространенным фактором окру-
жающей обстановки в реальных поединках являются сте-
ны. Большинство схваток происходит внутри помещений,
потому что там люди чаще всего взаимодействуют друг с
другом. Так что во время таких поединков принимайте
могли справиться с соперниками, когда те прижимали их
к ограде ринга. Некоторые просто толкали противников
на канаты, что ограничивало движения и позволяло на-
носить удары, ничем не рискуя, такая ситуация в поедин-
ках встречается сплошь и рядом. Здесь ваш противник
толкает вас к стене и хватает ваше горло одной рукой.
Это болезненно и опасно, потому что он может нанести
удар свободной рукой, держа вас под контролем.
Ренцо атакует Ройлера, стоящего у стены, протя-
гивая руку вперед и хватая горло противника.
Контакт! Ренцо хватает Ройле-
ра и толкает его к стене.
264
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
3
Ройлер не теряет ни секунды. Как только противник прижал вас к стене, он
легко может нанести удар другой рукой. Если он настолько агрессивен, что
схватил вас за горло, то агрессии на удары у него точно хватит. Ройлер бы-
стро поднимает руку и бьет противника по предплечью с внутренней сторо-
ны. Если Ренцо хватает его правой рукой, Ройлер наносит удар также пра-
вой, и наоборот. Чтобы сбить руку противника с горла, много силы не по-
требуется, потому что вам противостоит только сила его большого пальца,
которую вы легко преодолеете силой руки и корпуса.
На детальном снимке
вы можете четко ви-
деть, что единственное
препятствие, которое
мешает Ройлеру изба-
виться от захвата про-
тивника и сбить его
руку с горла, — боль-
шой палец Ренцо. Так
что даже несильный
удар под верным углом
может помочь Ройлеру
достичь цели.
4
После того, как Ройлер сбивает руку противника с гор-
ла, он просто сгибает бьющую руку в локте и наносит
Ренцо очень мощный удар в челюсть. Локоть — ору-
жие ближнего боя, и такая ситуация — прекрасный
шанс его использовать.
Часть 2. Техника
265
18-72
Освобождение от залома головы
и переход к залому руки
Мы уже рассмотрели несколько ва-
риантов освобождения от залома го-
ловы как в положении стоя, так и на
земле. Многие неопытные бойцы
продолжают хватать вас за голову даже после того, как
вы освободились от залома и оказались сверху них. Если
вы сильнее противника, то это не проблема. Но если про-
исходит наоборот и ваш соперник оказывается намного
сильнее вас, вырваться из такого захвата будет непрос-
то. Противник просто повиснет на вас, не позволяя про-
должить движение и одержать победу в поединке. Вам
нужно знать способы, с помощью которых можно эффек-
тивно освободиться из залома и закончить схватку. С од-
ним из них мы сейчас и познакомимся.
Ройлер использовал один из рассмотренных в других разделах книги
способов защиты против залома головы и оказался сверху Ренцо. Тем не
менее, Ренцо продолжает держать голову противника. Хотя Ройлер и
находится в положении сверху, он не может воспользоваться получен-
ным преимуществом, пока не избавится от захвата.
Сначала Ройлер переносит ногу через
бедра Ренцо и ставит ее на пол. Он
крепко прижимается к бедрам против-
ника, чтобы Ренцо не мог выскольз-
нуть. Ройлер низко держит бедра, по-
этому Ренцо не может использовать
свой захват для того, чтобы перевер-
нуть противника.
Если Ройлер почувствует, что противник
желает перевернуть его, он просто выб-
расывает руки вперед и ставит их далеко
друг от друга, чтобы обрести дополнитель-
ную опору.
Здесь вы можете видеть
ногу Ройлера, располо-
женную возле бедер
Ренцо. Обратите внима-
ние на то, как тесно она
прижата к бедрам.
Наблюдая под другим углом, вы можете видеть, как Ройлер
садится на другое колено. Таким образом он понижает уро-
вень центра тяжести, чтобы противнику было труднее пе-
ревернуть его.
266
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
5
Ренцо все еще держит голову противника. Рой-
лер помещает предплечье сбоку шеи Ренцо и хва-
тает свое запястье другой рукой.
Вначале Ройлер наклоняется вперед и
давит на шею и челюсть противника.
Чтобы вырваться из
залома, Ройлер давит
предплечьем на шею
Ренцо и выпрямляет-
ся, что разрывает зах-
ват Ренцо и позволя-
ет освободиться.
Рука противника, ранее обвитая вокруг шеи Ройлера, теперь выпрям-
лена и очень уязвима для залома. Ройлер принимает это во внимание
и переходит к победному захвату. Он хватает руку Ренцо одной ру-
кой, а другую ставит рядом с лицом противника, что не позволяет Рен-
цо сесть во время проведения залома.
Ройлер распрямляет ногу, на колене ко-
торой он сидел, и ставит ее рядом с ли-
цом противника, переходя в отличную
позицию для залома руки.
9
Теперь Ройлер просто падает назад и ложится на спину. Он сводит
колени вместе и обеими руками хватает запястье пойманной руки
Ренцо. Чтобы заломить руку, он толкает бедра к потолку.
Часть 2. Техника
267
16*
«Звезда»
Наиболее полезные и эффективные
приемы в бразильском джиу-джит-
су отнюдь не отличаются зрелищ-
ностью.
Никто не станет утверждать, что, например, техника
выскальзывания поражает воображение, но она, тем
не менее, является одной из наиболее часто применя-
емых в джиу-джитсу и успех или ошибка при ее вы-
полнении могут означать разницу между победой и по-
Другие движения очень эффектны, но их трудно при-
менить против опытного, искусного противника; кроме
того, возможности для их использования представляют-
ся не так часто. Зрелищные техники в своем большин-
стве не подходят для реального боя, хотя и из этого пра-
вила есть ряд исключений, например, «звезда». Эта тех-
ника очень эффектна, но вместе с тем ее легко приме-
нить против соперника, который находится в вашем за-
щитном замке и встает на ноги. Вы можете проводить
прием как сам по себе, так и в сочетании с подъем-разги-
бом, рассмотренным в других разделах.
ражением.
Ройлер стоит на ногах в закрытой защите Ренцо.
Ренцо немедленно обхватывает рукой ногу Ройлера в районе
лодыжки. Ладонь другой руки он ставит на пол рядом с ухом,
как показано на рисунке. До этого момента движения Ренцо
были такими же, как при применении подъем-разгиба (рассмот-
ренного выше).
Ройлер толкает бедра впе-
ред и пытается провести
подъем-разгиб, но ему не
удается сбить Ройлера с ног.
Вместо того, чтобы продолжать упорные попытки, Рен-
цо раскрывает защиту и широким круговым обводит
одну ногу (той же стороны, что и поставленная ладо-
нью на пол рука) вокруг другой.
Вы видите, как нога Ренцо поворачивается по широкой дуге, сби-
вая руки Ройлера. В то же время Ренцо продолжает держать ло-
дыжку противника.
268
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
6
Все еще сохраняя захват, Ренцо становится на ко-
лени и оказывается снаружи захваченной ноги. Те-
перь он смотрит в ту же сторону, что и Ройлер.
7
Ренцо опирается на выставлен-
ную руку и выпрямляется, не
отпуская ногу Ройлера.
8
Ренцо распрямляется и отрывает лодыжку Ройлера от пола. Во время движе-
ния его корпус давит на бедро Ройлера, сваливая противника вниз. У Ройлера
нет выбора — он падает на спину. Весь прием проводится одним быстрым дви-
жением.
Здесь вы видите, как Ренцо хватает пой-
манную ногу. Одна рука находится на ло-
дыжке, другая — на коленном изгибе.
Первая рука берет на себя большую часть
работы. Ренцо тянет лодыжку Ройлера
вперед и вверх.
9
Ренцо удерживает ногу Ройлера высоко поднятой, убирает руку с лодыжки
и обвивает ей голову противника, что позволяет ему занять положение по-
перек Ройлера. Движение выглядит очень эффектно, но оно достаточно
просто и основано четко на принципах механики. После небольшой практи-
ки вы легко научитесь его выполнять.
Часть 2. Техника
269
Залом колена в «закрытой защите»
Как только противник, зажатый в ва-
шем защитном замке, оказывается на
ногах, становится очень трудно ата-
ковать его с помощью обычных зах-
чтобы поймать противника в захват, а он может не позво-
лить вам подняться. Когда ваш противник стоит на но-
гах в вашем защитном замке, именно они являются луч-
шей целью для заломов. Более того, он стоит на прямых
ватов на удержание, таких как залом руки, «кимура», зах-
ваты за воротник, «гильотина» и «треугольник», особенно
если он стоит в прочной, стабильной стойке. Так происхо-
дит потому, что вам приходится отрывать бедра от пола,
ногах — что может быть лучше! Одним из лучших заломов,
применяемых в таком положении, является залом колена.
Правильно проведенный, он оставляет противнику мало
шансов на защиту, а также страхует вас от ударов.
1
Ренцо поднимается на ноги, нахо-
дясь в закрытой защите Ройлера.
2
Против соперника, который стоит на ногах, трудно
применить захваты, основанные на контроле вер-
хней части тела. Ройлер переводит внимание на
ноги Ренцо. Одной рукой он обвивает лодыжку про-
тивника, как показано на рисунке, и подтягивает
корпус к пойманной ноге, одновременно с этим
раскрывая защиту.
Одним плавным движением Ройлер опускает ногу (той же стороны, что и обвитая вок-
руг лодыжки противника рука) на бедро Ренцо ступней наружу. Колено этой ноги
скользит на коленный изгиб захваченной ноги противника с внутренней стороны.
Это ключевая деталь. Ошибка может повлечь за собой провал всего приема. Ройлер
использует руку, обвитую вокруг ноги Ренцо, чтобы развернуть себя к этой ноге. За-
тем он обводит другую ногу вокруг захваченной ноги противника по широкой дуге.
4
Ройлер продолжает двигать ногу по дуге, пока она не
достигнет ягодиц противника. Теперь нога Ренцо ока-
залась между бедер Ройлера. Обратите внимание на
то, что все это время рука Ройлера ни на секунду не
отпускает ногу противника.
270
Бразильское джиу-джитсу: теория и техника
Здесь показано положение ног. Ступня Ройлера не уходит с бедра захва-
ченной ноги Ренцо и все время остается там как крюк, ступней наружу. Ко-
лено этой ноги скользит под коленный изгиб пойманной ноги противника.
Другая нога обходит по дуге и оказывается на ягодицах. Теперь нога Ренцо
находится в капкане, что дает Ройлеру отличный контроль над движениями
соперника. Ключевой момент здесь состоит в том, что Ройлер толкает
бедра вверх, когда заводит вторую ногу на ягодицы Ренцо. Это абсолютно
необходимо. Залом колена будет невозможен, если ваши бедра будут нахо-
диться слишком низко.
Теперь Ройлер заставляет против-
ника упасть на пол, толкая бедра
вперед и делая рывок на себя той
рукой, которая держит лодыжку
Ренцо.
5
Пока Ренцо падает, Ройлер продолжает поворот и останавливается только
тогда, когда ложится на бок. Нога противника все еще находится в кап-
кане его бедер.
7
Теперь Ренцо упал, и настало время провести залом колена.
Ройлер сводит колени вместе, не позволяя ноге противника
вырваться. Он держит ногу Ренцо за лодыжку и полностью
выпрямляет ее.
8
Чтобы провести залом, Ройлер обеими руками тянет на себя лодыжку
Ренцо и одновременно толкает бедра вперед. Это вызывает огромную
боль в коленном суставе и противнику приходится либо сдаться, либо
получить травму. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ НА ТРЕНИРОВКАХ! Дайте партне-
ру время подать сигнал о сдаче. Травмы колена очень серьезны, так что
вначале отрабатывайте технику медленно.
Часть 2. Техника
271
Послесловие
Мы рассмотрели основные техники бразильского
джиу-джитсу и увидели их применение в самых важных
позициях во время боя на земле. Кроме того, мы узнали
теоретические основы каждой из техник и их основную
цель — стремление обрести лучшее положение во вре-
мя схватки, ограничить атакующие возможности против-
ника и увеличить свои. Конечно, это не все — в бразиль-
ском джиу-джитсу существует более тысячи техник и по-
стоянно появляются новые, более совершенные. В одной
книге охватить их все просто невозможно. Эта книга мо-
может ученику узнать, как нужно действовать в основ-
ных положениях, в которых он может оказаться во время
поединка. Самым важным является то, что раскроет уче-
нику тот идеал, к которому нужно стремиться как на тре-
нировках, так и в реальных схватках.
Главная проблема боевых искусств заключается
в ответе на вопрос: как победить большую силу мень-
шей? Все техники, показанные в книге, решают имен-
но эту задачу. Когда двое, А и Б, сражаются друг про-
тив друга, и А вдвое сильнее Б, может ли Б рассчиты-
вать на победу? Только если он проведет прием, когда
его сила в процентном отношении будет больше силы
А. Конкретный пример: залом руки. Когда Б заламы-
вает руку А, он использует силу ног, рук и спины, рас-
тягивая руку А и причиняя противнику невыносимую
боль. Даже если А вдвое сильнее Б, сила ног, рук и спи-
ны Б все же больше, чем сила одной руки А, потому что
Б локализует всю свою силу в одном месте. Так что Б
вполне может одержать победу, несмотря на превос-
ходство А в силе. Этот принцип и лежит в основе джиу-
джитсу. Применение превосходящей силы против сла-
бой части тела противника может быть использовано
во многих ситуациях, от простого удержания до серь-
езной травмы или даже смерти соперника. Старайтесь
тренироваться с пониманием этого принципа и всегда
стремитесь использовать силу эффективно, даже если
вы сильнее партнера. Полагайтесь больше на точность
выполнения техники, а не на силу мышц. Это не озна-
чает, что вы должны лежать на матах, как тряпич-
ная кукла. Это означает, что вы должны применять силу
против слабых частей тела противника, используя
больший процент своей силы против меньшего процен-
та его. Если вы сможете осознать суть этого принципа,
то поймете смысл многих техник джиу-джитсу, сможе-
те легче двигаться вперед и станете бойцом, который
тренируется и сражается, полагаясь на расчет, а не на
грубую силу, как уличные громилы.
Бразильское джиу-джитсу:
теория и техника
Ренцо & Ройлер Грейси
Соавторы: Кид Пелигро и Джон Данахер
Ответственный редактор Оксана Кох-Коханенко
Технический редактор Геннадий Крамской
Художественный редактор Анастасия Киричёк
Компьютерная верстка Светланы Мещеряковой
Корректор Юлия Кабанова
Подписано в печать с готовых диапозитивов 04.06.2005 г.
Формат 60x90/8. Бумага офсетная.
Печать офсетная. Усл. печ. л. 34,0.
Тираж 5 000 экз. Заказ № 72.
Издательство «Феникс»,
344082, г. Ростов-на-Дону, пер. Халтуринский, 80.
Тел.: (861) 257-04-14, тел./факс (8632) 61-89-50,
e-mail: academpress@tsrv.ru
Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленных диапозитивов
в ОАО «Можайский полиграфический комбинат», 143200, г. Можайск, ул. Мира, 93.
Боевое искусство для реального мира
Изучите техники, которые навсегда изменили мир боевых искусств!
Одержите быструю и эффектную победу над противником, который больше и сильнее вас!
Более ста техник рассмотрены шаг за шагом, с высококачественными фотографиями!
За последние десять лет в боевых ис-
кусствах произошел коренной перелом.
Он начался в девяностых годах про-
шлого века, когда в Соединенных Штатах
была проведена серия турниров по смешан-
ным боевым искусствам (СБИ) — таких, как
чемпионат по боям без правил, где предста-
вители различных стилей решили наконец вы-
яснить, какое искусство является лучшим в
реальном бою. К удивлению большинства,
ключами к победе оказались вовсе не сила
ударов, не скорость и мощь, не ловкость и
агрессия, а способность сбить противника с
ног и борцовские приемы, с помощью кото-
рых боец заставлял противника признать по-
ражение. Яркой звездой сверкнули на тех тур-
нирах представители бразильского джиу-
джитсу. На ринге они показали такое мас-
терство и знание техники, что их стиль всего
за несколько месяцев, пока шли первые тур-
ниры, стал самым известным и обрел между-
народное признание.
Бразильцы, ведомые семьей Грейси, ясно
продемонстрировали всю простоту поедин-
ка. После нескольких ударов руками или но-
гами противники входили в клинч, начинали
бороться и падали на землю. Именно на зем-
ле и решался исход поединка. К сожале-
нию, многие именитые бойцы справлялись
только с начальной стадией схватки — уда-
рами. Приученные к боям на земле, бразиль-
цы легко одерживали верх практически во
всех поединках.
Впервые в истории два легендарных мас-
тера бразильского джиу-джитсу — Ренцо и
Ройлер Грейси — создали книгу, которая оз-
накомит вас с основными
техниками стиля. Здесь вы
найдете более восьмисот
высококачественных фото-
графий с подробными
разъяснениями, а также
узнаете, благодаря каким
факторам представители бразильского джиу-
джитсу одержали столь потрясающий успех. Эти
знания, подкрепленные тренировками, помогут
вам развить боевые навыки независимо от того,
занимаетесь ли вы боевыми искусствами или про-
сто желаете расширить кругозор.
Ренцо Грейси дважды выигрывал националь-
ное первенство по бразильскому джиу-джитсу, а
кроме того, он — двукратный победитель нео-
фициального чемпионата мира по борьбе без
правил в Абу-Даби. Ренцо преподает бразильс-
кое джиу-джитсу в своей академии боевых ис-
кусств в Нью-Йорке. Ройлер Грейси, которого
многие считают самым техничным бойцом в сти-
ле бразильского джиу-джитсу, становился чем-
пионом мира четыре раза и много раз завоевы-
вал национальные трофеи. Сейчас двукратный
победитель неофициального чемпионата мира по
борьбе без правил в Абу-Даби преподает свое
искусство в Академии Хумаита, Рио-де-Жаней-
ро. Джон Данахер — аспирант кафедры фило-
софии в Колумбийском Университете и помощ-
ник инструктора Нью-Йоркской Академии Ренцо
Грейси. Кид Пелигро, один из ведущих миро-
вых журналистов, освещающих события миро-
вого спорта, дважды становился обладателем ма-
стерского звания, сейчас владеет черным поясом
по бразильскому джиу-джитсу.