Как устроено
А от этих ребят лучше держаться подальше -
уж очень они противные.
остро
Знаменитый доктор и очень
симпатичный персонаж, у него всегда
найдется способ решения всех проблем
его неразумных маленьких друзей.
КОРОТЫШКА
и ЗАМУХРЫШКА
j
В двойной спирали
структуры ДНК заложен
жизненный код, где
собрана вся генетическая
информация, передающаяся
МАМА
Молодая мама, которая
дает советы своим детям
и старается помочь, когда
они болеют или ушиблись.
ПЬЕРО и КИРА
наследственным путем
от родителей детям.
Как и их друзья, они хорошо знают,
что ежедневные спортивные упражнения - это лучший
способ всегда быть здоровыми и сильными.
Альбер Барилле известен во всем
мире как создатель нескольких се-
рий образовательных мульт-
фильмов, таких, как «Изобретения
и изобретатели», «Однажды был
человек» В серии «Как устроено те-
ло человека» он в увлекательной
форме рассказывает детям
о том, как устроен орга-
низм человека, что в нем
происходит, а также
советует, как заботиться
о себе, чтобы не болеть.
«Как устроено тело человека»
Выпуск №8, 2007
«Движение»
Еженедельное издание
Россия
Издатель и учредитель: ООО «Де Агостини», 107140,
г. Москва, ул. Русаковская д. 13/1
Генеральный директор: Николас Скилакис
Финансовый директор: Наталия Василенко
Менеджер по развитию бизнеса: Александр Якутов
Главный редактор: Анастасия Жаркова
Менеджер по маркетингу; Ольга Панасюк
Менеджер по производству: Инна Завертальная
Свидетельство о регистрации средства массовой информации
в Федеральной службе по надзору за соблюдением
законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране
культурного наследия ПИ №ФС77-25570 от 25 августа 2006 г.
Распространение: ЗАО «ИД БУРДА»
Казахстан
Распространение: ЗАО «ИД БУРДА-АЛАТАУ-ПРЕСС»
Перевод на русский язык и реализация проекта:
ООО «Чайкадизайн»
Издатель оставляет за собой прево изменять
последовательность номеров и их содержание.
Адрес редакции: Россия, 107140,
г. Москва, ул. Русаковская д. 13/1
(письма читателей по данному адресу не принимаются)
Рекомендуемая цена:
первого выпуска 69 руб.
второго и последующих выпусков 149 руб.
Издатель оставляет за собой право увеличить
рекомендуемую цену выпусков.
ТЕЛЕФОН БЕСПЛАТНОЙ ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ
ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ И ПОДПИСЧИКОВ:
8-800-200-02-01
(9.00-1 8.00 московского времени)
human-body@deagostini.ru
Адрес для писем читателей* Россия, 150961,
г. Ярославль, МЦС, а/я 61 «Де Агостини»
«Как устроено тело человека»
© 2007 ООО «Де Агостини»
ISSN	1992-805Х (серия)
ISBN	978-5-9774-0159-3
Фотографии: The Image Bank (стр. 1 6/17, 26/27)
Обложка: Marka
Оригинальное название серии «Однажды была... жизнь»
© Procidis 1985 - Авторские и художественные права защищены
© 1 989-2006 De Agostini Editore S.p.A. - Novara
Для детей среднего школьного возраста
Неотъемлемым приложением к выпуску являются детали
анатомических моделей человека
Печать: OGDA Italy
Тираж: 250 000 экз.
Как оно устроено • Как действует
• Как о нем заботиться
Движение
Od^agostini
Л СПОСОБНОСТЬ ДВИГАТЬСЯ
Как оно устроено
Разнообразие
движений
аши кости, суставы и
мышцы хорошо свя-
заны между собой и
идеально согласова-
ны. Вместе они обра-
зуют опорно-двигательный аппарат. За
все движения нашего тела отвечает мы-
шечная система. На каждый килограмм
тела приходится порядка 400 граммов
мышц. Мышечная система выполняет
следующие функции.
•	Опорно-двигательная
Благодаря работе мышц наше тело
может сохранять равновесие и пе-
ремещаться в пространстве - хо-
дить, бегать, играть, танцевать.
•	Формирование мимики
Мимика - это совокупность
движений мышц лица, ко-
торые позволяют выра-
зить то, что мы думаем
или чувствуем: радость,
грусть, сомнение,
огорчение. Мимика
теснейшим обра-
зом связана с ха-
рактером каждого
из нас и частично
передается по нас-
ледству от наших
родителей.
•	Придание телу позы покоя
Когда мы находимся в расслабленном
состоянии, наши мышцы принимают
определенное положение. Для каждого
человека оно индивидуально. Так, на-
пример, не все из нас спят в одной и
той же позе - то, что кажется удобным
одному человеку, может быть неудоб-
но другому.
Благодаря мышцам мы можем пры-
гать, бегать, играть в теннис и вы-
полнять тысячи движений. Во время
игры в теннис действуют главным
образом мышцы рук и ног.

Миозин и движение
В состав мышечной ткани входит особый белок — миозин. Этот
вид белка имеет удивительную способность удлиняться и
сокращаться и содержится во всех организмах животного и рас-
тительного мира, которые могут двигаться. Другими словами,
там, где есть миозин, есть и движение.
ДОЖДЕВЫЕ ЧЕРВИ
Движение червей
АМЕБА
Движение амебы
ПРОСТЕЙШЕЕ ЖГУТИКОВОЕ
Движение жгутиковых
РАЗВИВАЙ
СВОИ МЫШЦЫ!
Развивай и укрепляй опор- ।
но-двигательный аппарат ।
смолоду. Если постоянно |
делать зарядку и занимать- |
ся спортом, мышцы всегда I
будут крепкими и не I
ослабнут с возрастом. I
МИМИКА
Как оно устроено
Движения лица
ышцы лица, кото-
рые также называ-
ют мимическими,
находятся в тес-
ном контакте с
мимы
Так называют актеров, ।
которые разыгрывают |
представления и расска- I
зывают истории без I
слов, лишь с помощью I
жестов и мимики. I
костями и кожей лица. Их сокращения
вызывают смещение кожи, при кото-
ром образуются складки и бороздки.
Так и формируются различные выра-
жения лица. На молодой и упругой ко-
же мимические складки, вызванные
мышечными сокращениями, не остав-
ляют следов. Однако с возрастом кожа
постепенно теряет свою эластичность
и мимические складки сохраняются на
более долгое время, вызывая появле-
ние морщин. Эмоциональный человек
с «подвижным» лицом к старости будет
иметь больше морщин, чем менее эмо-
циональные люди.
Тем не менее выражения лица отра-
жают нашу индивидуальность, а по-
тому лучше не сдерживать свои эмо-
ции, боясь появления морщин. К тому
же морщины считатаются признаком
мудрости.
Мышцы головы и шеи
Височная мышца----------
Лобная мышца______
Круговая мышца рта
Жевательная мышца_____
Круговая мышца глаза
Г рудино-ключично-
сосцевидная мышца
Трапецие-
видная
мышца
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
I
МЫШЦЫ и эмоции
Благодаря мимическим мышцам мы мо-
жем выражать самые разные чувства,
например удовольствие, изумление,
раздражение. На лице есть
мышцы смеха и плача,
злобы и удивления,
а еще мышцы привет-
ливости, скупости
и зависти.
Выражения лица
Мышцы рта
Вокруг нашего рта расположено множество мышц, каждая из которых
предназначена для определенного вида движений. Круговая мышца
рта, сокращаясь, приводит губы в состояние, необходимое для приема пи-
щи и жидкости. Щечная мышца образует основу щек, помогает вдыхать
и выдыхать воздух и работает во время смеха и плача. Есть также отдельная
мышца смеха и мышца плача, поднимающая верхнюю губу. Скуловая мыш-
ца создает выражение радости, удовольствия и скептицизма. Остальные
мышцы отвечают за выражения удовлетворения, грусти, решительности,
сомнения.
Мышца плача
Большая
скуловая
мышца
Мышца смеха
Круговая мышца рта
Мышца,
опускающая
угол рта
Носовая мышца
Крыльная
часть
носовой
мышцы
Мышца,
опускающая
нижнюю губу
0
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫИ
АППАРАТ
Как оно устроено
Руки и ноги
ерхние и нижние конеч-
ности совершают самые
важные движения. А по-
тому в них расположены
и самые важные мышцы.
В плечевом отделе руки находится
дельтовидная мышца, с помощью кото-
рой рука может отводиться от корпуса
человека. Там же расположены такие
I
I
1 Движения Киры и
Пьеро отличает осо-
бая гибкость и гра-
циозность, потому
что они много зани
молись гимнасти-
кой и физкуль-
турой.
мышцы, как бицепс и трицепс. Задача
бицепса состоит в том, чтобы привести
предплечье к плечу, а трицепс, сокра-
щаясь, производит обратное движение.
Мышцы руки в основном небольшие и
короткие. Мышцы ног, наоборот, бо-
лее длинные. Их длина преобладает
над шириной и толщиной, так как
основная задача ног - совершать быс-
трые и обширные движения. Квадри-
цепс позволяет разогнуть ногу в тазо-
бедренном и коленном суставах, а
задние мышцы бедра обеспечивают
ее сгибание.
МЫШЦЫ РУК и ног
Подостная
мышца
Локтевой
сгибатель
запястья
Трицепс
круглая
мышца
Большая
круглая
мышца
Бицепс
Лучевой
сгибатель
запястья
Дельтовидная
мышца
Плече-
лучевая
мышца
НИЖНИЕ КОНЕЧНОСТИ
Мой первый анатомический атлас
сгибание стопы
т
МАСТЕРА ДВИЖЕНИЯ
Как действует
Совершенная
система
движения
се наши движения вы-
полняются благодаря
взаимодействию мышц,
костей, суставов и нерв-
ной системы. Нервная
система посылает сигналы в мышцы.
Эти сигналы побуждают мышцы сокра-
щаться или расслабляться, таким обра-
•	КОСТИ представляют собой пас-
сивную часть опорно-двигательно-
го аппарата, выполняют опорную
функцию, а также защищают орга-
ны, такие как сердце, мозг, легкие,
от внешнего воздействия.
•	МЫШЦЫ являются активной
частью опорно-двигательного ап-
парата, они управляют костями-ры-
чагами.
•	СуСТОВЫ - это места соединения
костей. Концы костей, формиру-
ющие подвижные суставы, защище-
ны хрящом.
зом приводя кости в движение.
Судороги
Судороги представляют собой непроизвольные резкие
сокращения мышц и вызывают сильную боль.
Они могут случиться во время занятий спортом
или при больших физических нагрузках из-за
скопления в мышцах молочной кислоты. Ес-
ли судороги происходят во время плавания,
необходимо успокоиться и расслабиться,
стараясь удержаться на воде.
Роль сухожилий
Мышцы крепятся к кос-
тям при помощи су-
хожилий. Сухожилия
различаются по тол-
щине и прочности.
Чем больше на них нагрузка, тем они
толще и прочнее. Ахиллово сухожи-
лие - самое прочное, так как крепит-
ся к пяточной кости и должно выдер-
живать вес тела при каждом шаге.
Травмы сухожилий могут привести
к серьезными последствиям вплоть
до обездвиженности поврежденной
части тела. Кроме того, сухожилия
Ахиллово сухожилие
ТЭот какое положение принимает
J -стопа при выполнении шага
вперед. Это движение, главным об-
разом, напрягает ахиллово сухожи-
лие, которое соединяет икронож-
ные мышцы с пяточной костью.
При занятиях спортом может слу-
читься перенапряжение ахиллова
сухожилия, и тогда оно воспалится.
сильно подвержены воспалительным
процессам.
Ахиллово
сухожилие
о.
БЕЗУПРЕЧНОЕ
Все движения нашего тела, ।
от самых незначительных и |
легких до наиболее энергии- |
ных, обеспечиваются ела- |
же иной работой костей, I
мышц и суставов. I
Г
Лодыжка
ВСЕГДА В ДВИЖЕНИИ
Как действует
Мышцы
управляют
движением
ышцы нашего тела
преобразовывают
химическую энер-
гию, которую по-
лучают из пищи, в
мещению, сигнал получают мышцы
ног. Когда мы наклоняемся, чтобы под-
нять мяч, подключаются мышцы спи-
ны и предплечья, а когда бросаем его,
задействуются мышцы грудной и
брюшной полости. Мышцы всегда на-
ходятся в движении. Даже когда мы
пребываем в состоянии покоя, они на-
ходятся в легком напряжении, то есть в
мышечном тонусе.
механическую энергию движения.
Мозг посылает мышцам сигналы, а
мышцы приводят в движение наше те-
ло. Каждый такой сигнал мозга направ-
ляется к определенной группе мышц.
Например, когда дана команда к пере-
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА  ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ
пальцев
Квадрицепс
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА	।
И ВЕЛОСИПЕДНЫЙ СПОРТ Wf* j
Для любого вида движений или усилий |
подключается соответствующая группа |
мышц. Например, когда мы захватываем I
и удерживаем груз, задействуются сги- I
батели пальцев и бицепсы плеча, а когда I
едем на велосипеде, работают квадри- I
цепсы бедра и икроножные мышцы. I
СООБЩЕНИЕ ДОСТАВЛЕНО!
Как только мышца получает «приказ»
мозга, она немедленно включается в
работу и исполняет его.
I
I
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Как действует
Перед
соревнованиями
разных видах спорта
уровень нагрузки на од-
ни и те же группы
мышц не одинаков, ведь
спортсмены выбирают
позволит участвовать в соревнованиях
без переутомления. Если постоянно за-
ниматься спортом, улучшится коорди-
нация, повысится выносливость и
увеличатся показатели скорости, а все
это вместе приведет
к победе на соревно-
упражнения и развивают те части тела
и способности организма, которые
требует конкретный вид спорта. Что-
бы быть хорошим бегуном, очень важ-
но развить мышцы и рефлексы, отве-
чающие за быстрый старт и разбег.
Для этого нужно выполнять прыжко-
вые упражнения, а для улучшения гиб-
кости и эластичности мышц ног по-
лезны упражнения на растяжку. Чтобы
стать более выносливыми, нужно с
каждым разом преодолевать все более
и более длинные дистанции. А скорость
бега развивается при хорошей об-
щей физической подготовке, которая
J ХРОНОМЕТР
Тренеры замеряют
время преодоления
I
I
I
I
I
I
дистанций с по-
мощью хронометра.
А спортсмены доби-
ваются улучше-
ния полученных
показателей.
©
Спортсмены
Мышцы велосипедиста могут
развивать максимальные
мощности в ограниченные
промежутки времени. А бе-
гун должен иметь весьма
легкую физическую конституцию, при ко-
торой потери энергии во время движения
будут минимальны. Важен также рост, в осо-
бенности для бегунов с препятствиями, так
как при преодолении препятствий потеря
скорости бега должна быть минимальной.
0
Расслабить мышцы
спины
Рекорд - это наилучший спортивный результат. Спортсмен, устано- |
вивший рекорд в каком-либо виде спорта, признается лучшим - I
но лишь до тех пор, пока кто-нибудь не побьет его рекорд. I
Упражнения на растяжку
подходят упражнения на растяжку. Они поз-
воляют удлинить мышцы, находящиеся
перед занятиями в сжатом состоянии.
Мышцы становятся эластичнее, и
это значительно снижает риск
травм и серьезных повреждений.
После напряженных занятий
спортом тоже рекомендуется делать
растяжку, чтобы успокоить натружен-
ные мышцы.
_ Растянуть мышцы
бедра
КАК МЫ ЖУЕМ?
Как действует
Жевательные
мышцы
ВОТ
Мышцы, участву-
ющие в жева-
нии, помогают
нашим челюс-
_____	тям разрывать
и измельчать пищу для облегчения
последующего проглатывания и пере-
варивания. Для выполнения такой ра-
боты мышцы челюсти должны быть
очень сильными - например, жева-
тельная мышца способна давить с
таким же усилием, как человек массой
100 килограммов! Наружная крыло-
видная мышца управляет движениями
нижней челюсти, а внутренняя - отве-
чает за ее подъем, а также участвует в
боковых и вращательных движениях.
I Когда ты ешь бу-
I терброд, работают
I жевательные мыш-
I цы, мышцы руки
I (ты же держишь
I бутерброд в ру-
I ке), а также
I мышцы пище-
I вода и желуд-
I ка, отвеча-
। ющие за прод-
I вижение пищи
। и пищеварение
 соответственно.
ЖЕВАТЕЛЬНАЯ МУСКУЛАТУРА
Височная
мышца
Внутренняя
крыловидная
мышца
Жевательная
мышца
Наружная
крыловидная
мышца
КУСАНИЕ
И ЖЕВАНИЕ
Мышцы челюсти
очень сильные.
Благодаря им мы
способны откусы-
вать, пережевывать
и измельчать пищу,
которая дает наше-
му организму энер-
гию и питательные
вещества.
ТЕСТ ДЛЯ СООБРАЗИТЕЛЬНЫХ

Ты уже прочитал всю книжку?
И готов проверить свои медицинские познания?
Если твой ответ «да», тогда этот тест для тебя.
’	1. Что такое миозинг
а) белок, способный
удлиняться и сокращаться
б) способ движения
в) звук, который издают коты
г’ 2. Как выглядят мышцы ног?
а) они длинные и мощные
б) они небольшие и короткие
в) они толстые и короткие
Ответы: la, 2a, 36, 46.

ражнения?
а) чтобы повысить температуру
тела
чтобы подготовить мышцы
к занятиям спортом
чтобы успокоить натружен-
ные мышцы после занятий
физкультурой
. 
. Какое усилие может делать
жевательная мышца?
а)	в 50 килограммов
б)	в 100 килограммов
в)	в 300 килограммов
ДВИЖЕНИЕ - ИСТОЧНИК ТЕПЛА
Как действует
Мышечная
энергия
ышцы превращают
химическую энер-
гию, которую получа-
ют из питательных
веществ, поступа-
ющих в наш организм в процессе пище-
варения, в механическую, то есть в энер-
гию движения. При этом часть энергии
преобразуется в тепло. Чем активнее
РАЗОГРЕВАЮЩИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
работают мышцы, тем больше выделя-
ется тепла. Именно поэтому человек
не испытывает холода,
занимаясь спортом
даже в зимнее вре-
мя. Однако, вни-
мание! Перед тем
как заниматься
физкультурой,
все равно необ-
ходимо «разо-
греть» мышцы
специальными уп-
ражнениями!
РАЗМИНАЯСЬ, КЯН
РАЗВЛЕКАЕМСЯ J
Скакать через скакалку - ।
очень увлекательное занятие, ।
а также прекрасное разогре- |
воющее упражнение для лю- |
бого вида спорта. Это уп- I
ражнение полезно также для I
сердечно-сосудистой системы. I
Во время физических
упражнений выделяет-
ся тепло. Чем интен-
сивней физическая
нагрузка, тем больше
тепла выделяется
мышцами. Но мышцы
все равно должны
подготовиться к серь-
езным нагрузкам с по-
мощью разогрева-
ющих упражнений.
Боль в селезенке
При выполнении непривычных упражнений, особенно без предва-
рительной подготовки, а также при переедании, может возникнуть
боль в левой верхней части брюшной полости — в селезенке. Эта боль
не должна вызывать особого беспокой-
ства, так как она быстро проходит
после прекращения физических
упражнений. Чтобы не возни-
кали боли в селезенке, не
следует употреблять тяже-
лую пищу перед заняти-
ем спортом.
СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА
Выбор одежды для занятий физ-
культурой тоже имеет большое
значение. Спортивная одежда
специально разработана для вы-
полнения физических упражне-
ний с максимальным удобством и
максимальной свободой.
ПЕРЕД ЗАНЯТИЯМИ СПОРТОМ
Коко нем заботиться
I Медицинский
I контроль
ри занятиях спортом
важно учитывать об-
щее состояние здо-
ровья человека, его
возможности и уро-
вень физической подготовки. Для тех, у
кого есть проблемы со здоровьем, фи-
зические нагрузки могут стать опасны-
ми. Речь идет о людях, страдающих сер-
дечными заболеваниями, такими как
X инфаркт миокарда, стенокардия, сер-
дечная недостаточность, сердечная
аритмия и т.д., а также эпилепсией, ди-
абетом, психическими заболеваниями.
В некоторых случаях запрет заниматься
физкультурой не является абсолютным:
можно выбрать подходящие упражне-
ния и режим занятий. Поэтому люди,
имеющие проблемы со здоровьем, дол-
жны предварительно посоветоваться с
СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА
Чтобы получить конкретные дан-
ные о состоянии сердца, пациен-
ту делают электрокардиограмму.
лечащим врачом, и, если они хотят за-
ниматься спортом, им следует сооб-
щить доктору:
• о симптомах, связанных с проблема-
ми сердца, в числе которых стесне-
ТЕСТ НА НАГРУЗКИ
I Чтобы оценить реакцию сердца на фи-
I зическую нагрузку, используется специ-
I альный прибор - велоэргометр, велоси-
I пед без колес. Человек крутит педали с
I различным усилием, параллельно ему
I делают электрокардиографию и оцени-
I вают работу сердца.
Движение - основа здоровья
Со временем наш опорно-двигательный аппарат изнашивается: кости
укорачиваются, суставы твердеют, а мышцы теряют свою силу. Поэто-
му, чтобы всегда оставаться в форме, необ-
ходимо правильно питаться и занимать-
ся физкультурой. Даже по достиже-
нии возраста, в котором уже
не рекомендуется зани-
маться активным спор-
том, нужно не переста-
вать подвергать свой
организм регулярным
нагрузкам — ходить, пла-
вать, гулять в парке и прини-
мать солнечные ванны.
ние в груди, повышенное ощущение ус-
талости, острые боли в области сердца,
учащенное сердцебиение, повышенное
кровяное давление, нарушение крово-
обращения;
•	о сердечных приступах;
•	о других серьезных болезнях, даже если
они не оставили явных последствий;
•	о перенесенных острых респиратор-
ных инфекциях (ОРВИ) за последние
три месяца;
•	о ведении сидячего образа жизни или
о том, что никогда не занимались физ-
культурой;
•	о возрасте, если он превышает 35-40 лет.
КАК
Наш Глобус не хочет, чтобы его
мышцы ослабли, поэтому
регулярно занимается
физкультурой.
ЧТОБЫ НОГИ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ
Как о нем заботиться
Позаботься
о ступнях
наешь ли ты, что в течение
жизни каждый из нас про-
ходит около 120 000 кило-
метров? И при этом мы не
особенно следим за наши-
ми ногами! А ведь необходимо с детства
взять за привычку ухаживать за ногами с
той же тщательностью, с какой мы сле-
дим за остальными частями нашего тела.
Мозоли на ногах
Мозоли — это неприятные по-
следствия ношения слишком
узкой обуви, а также носков и кол-
готок, образующих складки. Ког-
да у тебя появляются мозоли и по-
тертости, наложи пластыри — так
ты защитишь поврежденную кожу
стопы от дальнейшего раздраже-
ния и проникновения в ранки ин-
фекции. Выбирая новую обувь,
убедись, что она нужного размера
и соответствует форме ноги. Мож-
но также обработать тальком ступ-
Во избежание проблем наша обувь
должна быть удобна для ступни и пят-
ки. Она должна быть достаточно ши-
рокой, чтобы не сжимать пальцы и не
вызывать их деформацию при сопри-
косновении друг с другом. Особенно
важно соблюдать эти правила для де-
тей, поскольку их кости еще мягкие и
находятся в состоянии роста. Детскую
обувь следует покупать с запасом в
полтора сантиметра (на вырост) и
проверять каждые два месяца. Особое
внимание следует уделять поношен-
ной обуви. Даже если тебе нравятся бо-
тинки старшего брата или туфли стар-
шей сестры, которые они больше не
хотят носить, не стоит их донашивать.
Ведь они уже приняли форму ног их
хозяев.
ИЯН С ПЕРВЫХ МЕСЯЦЕВ
жизни
I Как только ребенок научится хо-
I дить, ему сразу же нужно подо-
I брать такую обувь, которая сможет
I защищать детскую ножку, не сжи-
I мая ее.
I---------------------------------j
ни и надеть носки из натурального
хлопка (такие носки хорошо вии-
Ортопед
Лечением заболеваний стопы занимается врач-ортопед. Он поможет ус-
транить деформации стопы с помощью специальных упражнений и
обуви, удалит мозоли и натоптыши. А если проблемы стоп более серьезны,
может понадобиться хирургическая операция. Чтобы стопы были здоровы-
ми и тебе не пришлось обращаться к ортопеду, нужно выбирать обувь
с удобной колодкой и низким каблуком.
УДОБНАЯ ОБУВЬ
В течение своей жизни де-
душка преодолел множес-
тво километров. Поэтому
как для него, так и для всех
нас особое значение име-
ет правильный выбор обу-
ви и забота о ногах.
САНДАЛИЯ
120
километров
ОБУВЬ С НИЗКИМ
КАБЛУКОМ
ОБУВЬ С ВЫСОКИМ
КАБЛУКОМ
РАСТЯЖЕНИЯ
Как о нем заботиться
Сильная боль
астяжение мышц воз-
никает при перенапря-
жении и предельном
удлинении мышечных
связок. Обычно это
происходит при выполнении резких
движений, которые могут вызвать пов-
реждение связок, суставов и мышеч-
ных волокон. При этом возникает
сильная боль, затрудняется движение и
часто появляется гематома.
• Побольше отдыха
Чтобы уменьшить опухоль, на больное
место следует положить лед или сде-
лать холодный компресс. Если растя-
жение затронуло сустав, необходимо
наложить плотную бинтовую повязку,
чтобы обездвижить поврежденную
часть тела до прибытия врача. Возмож-
и растянуть связки. Чтобы этого не
случилось, лучше всего надеть
удобную обувь, которая защитит
ступни и лодыжки от повреждений.
В ГИПСЕ
У бедного Замухрышки растяжение
Теперь ему придется отдыхать в гип-
се, который будет сохранять непод-
вижным его поврежденный сустав.
но, врач потребует сделать рентгенов-
ский снимок, чтобы выявить степень
повреждения кости. Если он не обна-
ружит перелома, для полного выздо-
ровления достаточно будет держать
некоторое время поврежденную часть
тела неподвижной, а также принимать
теплые ванны и накладывать на боль-
ное место плотные бинтовые повязки.
УДОБНАЯ ОБУВЬ
Во время прогулок по горам легко
совершить неосторожное движение
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Острая боль, опу-
холь и гематома -
самые характерные
симптомы растяже-
ния мышц.
Плотная повяз-
ка обездвижит
поврежденное
место.
Если у тебя случилось растя-
СОДЕРЖАНИЕ
Как о нем заботиться t Как действует „ Как оно устроено.
6
8
10
11
Способность двигаться
Мимика
Опорно-двигательный
аппарат
Движения конечностей
Мастера движения	12
Всегда в движении	14
Физическая подготовка	16
Как мы жуем?
Тест для сообразительных	19
Движение - источник Ji S&
тепла	1л 20
Перед занятиями спортом
Чтобы ноги были здоровыми
»
Растяжения
о
СЛОВАРЬ
Гематома
Внутренний кровяной сгусток, образован-
ный в результате разрыва кровеносного
сосуда и излития крови.
Деформация
Изменение формы чего-либо
под действием внешних сил.
Молочная кислота
Вещество, которое вырабатывается мыш-
цами во время интенсивной физической
нагрузки и вызывает боль в мышцах.
Морщина
Складка, которая формируется при мими-
ческом сокращении лицевых мышц. Воз-
никает с возрастом в результате потери
эластичности кожи.
Мышечный тонус
Состояние минимального напряжения,
в котором находятся мышцы в период от-
дыха и покоя.
Рефлекс
Произвольная и непроизвольная реакция ор-
ганизма на прямое и косвенное воздействие.
Селезенка
Продолговато-овальный орган, располо-
женный в левой части брюшной полости,
под диафрагмой. Он участвует в разруше-
нии красных кровяных телец, перераспре-
делении крови и работе иммунной
системы.
Сокращение
Деятельность мышц, заключающаяся в их
укорачивании. Противоположное движе-
ние мышц, направленное на их удлинение,
называется расслаблением.
Физическая конституция
Совокупность физических характеристик
каждого человека.
Хрящ
Разновидность плотной соединительной
ткани, покрывающей сустав.
Эпилепсия
Болезнь нервной системы, характеризу-
ющаяся непроизвольными мышечными
судорогами и обмороком.
толстяк
МЭТР
Солдат армии белых
кровяных телец, всегда
готовый сразиться
с микробами и вирусами.
Командир отряда
парашютистов-антител,
всегда начеку.
ЗАМУХРЫШКА
Начальник бактерий, заклятый враг
Толстяка.
Начальник вирусов,
неприятный тип, лучше
с ним не знакомиться.
КОРОТЫШКА
КИРА
Лейтенант армии белых
кровяных телец,
симпатичная напарница
капитана Пьеро, храбро сра-
жается с вирусами.
КАПИТАН
ПЬЕРО
Герой армии белых
кровяных телец,
начальник полиции,
охраняющей
организм.
Схема обычного способа
воспроизводства (деления)
клетки — элементарной
частицы любого живого
организма и растений,
и животных.
ГЕМО
Солдат армии красных
кровяных телец, всегда
до предела нагруженный
кислородом. Очень добрый,
и некоторые этим
злоупотребляют.
ГЛОБУС
Старый и мудрый
представитель красных
телец, инструктор своих
молодых коллег Гемо
и Глобины, которым
раскрывает тайны
человеческого организма.
ГЛОБИНА
Подружка Гемо.
Издание «Как устроено тело человека» предлагает тебе
совершить увлекательное путешествие по человеческому организму
с доктором Маэстро и в компании с симпатичными персонажами.
Ты узнаешь, как работает наш организм, как его лечить и как
заботиться о нем. Ты найдешь здесь много новой интересной
информации и сможешь начать самостоятельное
изучение анатомии человека.
Что такое мимика? Какие мышцы действуют,
когда ты едешь на велосипеде? Правда ли, что наши мышцы
работают даже когда мы отдыхаем?
В этом номере ты найдешь ответы на эти
и многие другие вопросы.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЦЕНА 149 р.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ИЗДАНИЕ
0 0 0 0 8