Текст
Энцо Сассо v
отжим
ТРЕНЕР
Новое дополненное издание
Предисловие
АДЗЕЛЬО
ВИЧИНИ
«Уроки футбола»
ДЖОВАННИ
ТРАПАТТОНИ
ОЛИМПИЯ ПРЕСС
ТЕРРА-СПОРТ
Enco Saso
Nuova edizione ampliata
Prefazione
di Azeglio Vicini
Una lezione di calcio
di Giovanni Trapattoni
Edizioni mediterranee
Энцо Саесо
Предисловие
АДЗЕЛЬО ВИЧИНИ
«Уроки футбола»
ДЖОВАННИ
ТРАПАТТОНИ
Т Е
Р
Олимпия PRESS
Москва 2003
ББК 75.578
С20
Издательство «Терра-Спорт» —
член Международной Ассоциации издателей
спортивной литературы
Оформление А. Ю. Литвиненко
Перевод с итальянского Ф. М. Двин
Сассо Э.
С20 Футбольный тренер/ Предисловие А. Вичини; «Уро-
ки футбола» Дж. Трапаттони; Пер. с итал. — М.: Терра-
Спорт, Олимпия Пресс, 2003. — 200 с.
ISBN 5-93127-146-5
Эта книга известного итальянского автора издавалась несколько
раз и неизменно вызывала большой интерес у любителей футбола и
специалистов. О роли тренера в современном футболе рассуждают
многие, тренеров критикуют, о них спорят, их возвеличивают. Автор
пытается найти ответ на вопросы: кто, как и почему становится фут-
больным тренером. В книге есть главы, написанные ведущими ита-
льянскими тренерами Энцо Беарзотом, Нильсом Лидхольмом. Осо-
бый интерес представляет глава «Уроки футбола» Джованни Трапат-
тони.
ББК 75.578
ISBN 5-93127-146-5
© Copyright by Edizioni Mediterranee,1989
© Издательство “Терра-Спорт”, издание
на русском языке,оформление, 2003
© Издательство “Олимпия Пресс”,
перевод на русский язык, 2003
Оглавление
Предисловие. Адзельо Вичини 7
Предисловие ко второму изданию. Фино Фини 9
Часть первая
ЧТО ТАКОЕ ТРЕНЕР 11
Введение; 12
Г ЛАВА ПЕРВАЯ
Почему становятся тренерами? 14
ГЛАВА ВТОРАЯ
Ответственность спортивных клубов 24
Г ЛАВА ТРЕТЬЯ
Трудовая неделя 30
Г ЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
Три категории тренеров 40
ГЛАВА ПЯТАЯ
Помощники тренера 47
Г ЛАВА ШЕСТАЯ
Значение тактики 54
ГЛАВА СЕДЬМАЯ
Президент клуба и прочее руководство 61
ГЛАВА ВОСЬМАЯ
Как становятся тренерами 66
Г ЛАВА ДЕВЯТАЯ
«Зона»: теория и практика 70
5
Часть вторая
МАТЕРИАЛЫ ДРУГИХ АВТОРОВ 73
Глава первая
Уроки футбола. Джованни Трапаттони 74
Г ЛАВА ВТОРАЯ
Так я готовлю команду к чемпионату.
Роберто Клаглуна 83
Г ЛАВА ТРЕТЬЯ
Беарзот: как победить в чемпионате мира.
Энцо Беарзот 97
Г ЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
Как я сотрудничаю с тренером.
Эрнесто Аличикко 104
Глава пятая
Тренер в роли миссионера. Нильс Лидхольм ____107
ГЛАВА ШЕСТАЯ
Во время отпуска 111
Глава седьмая
Прессинг и положение вне игры.
Лелио Антониотти 118
Г ЛАВА ВОСЬМАЯ
Тренировки при закрытых дверях?
Лелио Антониотти 134
Г ЛАВА ДЕВЯТАЯ
Коверчано: футбольный университет, открытый
для всех видов спорта. Джузеппе Бардиготта_137
Г ЛАВА ДЕСЯТАЯ
Наращивание скорости. Никола Комуччи 140
Глава одиннадцатая
Инструктор по физподготовке и тренер.
Чезаре Гарулли 148
Г ЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ
Тренировка и перетренировка. Фино Фини_______157
ГЛАВА ТРИНАДЦАТАЯ
Тренировка и игра. Юпп Хейнкес 185
Приложение
Тренировка среди недели 196
6
Предисловие
Главный тренер национальной сборной Италии
Адзельо Вичини
Кто он такой, футбольный тренер? Каковы его обязан-
ности и в какой мере он отвечает за успехи и неудачи?
Можно ли считать тренера главным действующим лицом в
футболе? На этот и на другие вопросы пытается ответить
Энцо Сассо в своей книге, посвященной именно трене-
рам, всем, по словам автора, «тренерам — молодым и не
очень, популярным или еще неизвестным».
Я помню, как в один присест прочел первое издание
этой книги, такой нужной и интересной. И я с удовольстви-
ем представляю читателям это последнее, третье ее из-
дание, подтверждающее всю важность предмета, которо-
му она посвящается. Я действительно считаю, что книга
Сассо, дополненная новейшими данными, достаточно
убедительно показывает, почему с течением времени
тренер стал одним из главных столпов в мире футбола.
Мне, как главному тренеру национальной сборной
«Скуадры адзурры», хотелось бы сделать несколько заме-
чаний, касающихся именно тренеров. Прежде всего ска-
жу, что итальянские тренеры относятся к числу лучших
тренеров в мире, это общепризнано. Они получают соот-
ветствующую подготовку благодаря высокому уровню ра-
боты тренерского Центра в Коверчано, а также осознанию
роли, которую футбол играет в нашей стране.
В книге Сассо много интереснейших высказываний
разных тренеров, но особенно хочется отметить, что каж-
дая ее страница проникнута уважением к самой личности
тренера, человека, нередко сталкивающегося с разного
рода трудностями, но всегда осознающего собственную
ответственность за их преодоление и способность проти-
7
востоять им. Да, конечно, профессия тренера связана с
риском и очень неспокойна, и все же его работа необы-
чайно увлекательна и эмоциональна, особенно в те девя-
носто минут, что длится матч, в ходе которого недельный
труд тренера как бы перекладывается на плечи игроков,
становящихся главными героями состязания. Но и во вре-
мя матча не прерывается связь между тренерами и игро-
ками — живая, ощутимая, прекрасная.
Несомненно, что с течением времени роль тренера
претерпевает изменения. Но как бы не изменялись такти-
ка, подготовка, принципы питания футболистов и так да-
лее, тренер всегда остается одной из основных фигур в
футболе, что еще раз подтверждается книгой Сассо. Надо
сказать, что менталитет и личностные особенности игро-
ков тоже меняются, яростные стычки на стадионах, к сожа-
лению, негативно сказались на футболе как явлении
(правда, надо заметить, что эта проблема куда серьезнее
в других странах, где футбол тоже очень развит), но мне
кажется, что даже на фоне этих естественных и предсказу-
емых изменений личность тренера остается основным
ориентиром, даже когда он нередко становится неволь-
ным громоотводом при сложных и неблагоприятных ситу-
ациях.
Тем более, что футбол для болельщика — это своего
рода крест и любовь, что-то такое, что у нас в крови и без
чего мы не можем обойтись. В общем, еще раз должен
подчеркнуть значение наших тренеров, благодаря чьей
самоотверженной работе я могу выставить на поле конку-
рентоспособную национальную сборную, которая, наде-
юсь, сумеет принести итальянским спортсменам удовлет-
ворение и заслуженный успех.
В заключение скажу, что в этой (надеюсь, не после-
дней) книге Энцо Сассо воздается должное и тренеру, и
той роли, которую он играет в футболе. Футбол поистине
самый прекрасный на свете вид спорта, а фигура трене-
ра — символична и во многих отношениях незаурядна. Я
утверждаю это не без гордости, так как сам тоже имею
честь принадлежать к категории людей, которым итальян-
ский футбол обязан столь многим.
Предисловие ко второму изданию
Фино Фини
С удовольствием откликаюсь на просьбу моего друга
Энцо Сассо представить читателям его книгу, посвящен-
ную футбольным тренерам. Сразу же скажу, что это не су-
губо техническая книга, рассчитанная лишь на посвящен-
ных, скорее это пособие, предназначающееся не только
специалистам, но и людям, мало или совсем не знакомым
с трудностями и проблемами, которые приходится пре-
одолевать тренеру ежедневно и даже ежечасно, с не-
большими и не всегда спокойными перерывами.
Сассо — опытный спортивный журналист и в силу сво-
ей профессии имеет возможность более или менее близ-
ко знакомиться с тренерами, отличающимися друг от дру-
га и образом мышления и, особенно, методами работы.
Таким образом, футбольный тренер у него показан с раз-
ных сторон. Это не просто человек, которого толпа видит
сидящим спокойно (а часто и не спокойно) на скамье за-
пасных, это личность со всеми ее слабостями, промахами,
радостями. Чувствуется, что Сассо всегда внимательно
следил за работой тренеров, подмечал в них все самые
человечные и живые черточки.
С тех пор, как я работаю в тренерском Центре в Ковер-
чано в качестве руководителя и врача (а больше всего —
страстного болельщика), я наблюдал за «формировани-
ем» сотен тренеров. Не всем из них повезло, не все доби-
лись успеха, и Сассо объясняет почему.
Он дает нам полное и ясное представление о профес-
сии тренера, иллюстрируя текст многочисленными цен-
ными высказываниями специалистов. Очень интересны,
например, страницы из книги Юппа Хейнкеса — тренера
9
мюнхенской «Баварии». Они интересны тем, что позволя-
ют познакомиться со взглядами одного из представите-
лей немецкой школы, которая всегда шла в авангарде ми-
рового футбола.
В связи с подготовкой итальянской сборной к чемпио-
нату мира по футболу в Мексике Сассо вспоминает о по-
четном титуле наших футболистов, завоеванном в 1982 г.
в Испании, и знакомит нас с интересными признаниями
Энцо Беарзота и других знаменитых тренеров, начиная с
Нильса Лидхольма. Но в центре его внимания всегда оста-
ется тренер, личность, которую, казалось бы, все знают,
но очень немногие понимают. Даже я, много лет живущий
в тесном контакте с тренерами — людьми, посвятившими
себя этой трудной профессии, не могу утверждать, что
знаю их достаточно хорошо. Ведь только в процессе на-
копления опыта и преодоления трудностей, с которыми
связана их деятельность, в полной мере складывается
личность, основы которой мы закладываем в Коверчано.
Я давно знаю Энцо Сассо — автора и других книг, по-
священных футболу. Его страсть к этой игре велика, а его
наблюдательность просто поразительна. Надеюсь, что
эта книга будет пользоваться успехом у читателей, и если
в ней и обнаружатся какие-то упущения, то заметить их
смогут только тренеры. Надеюсь также, что Сассо учтет
возможные замечания, чтобы выпустить третье, четвер-
тое и даже пятое издания книги, которая и двадцать лет
тому назад пользовалась большим успехом.
Часть первая
Что такое
тренер
Введение
В итальянском (да и не только в итальянском) футболе
профессия тренера является предметом споров и требу-
ет огромного труда. Как бы ни складывалась ситуация,
тренер всегда оказывается в центре внимания. Сегодня
его превозносят, чтобы завтра начать критиковать; его
то восхваляют как героя, то подвергают беспощадным го-
нениям. Все зависит от результатов — пресловутых и из-
менчивых результатов, достигнутых теми, кто решает
стать тренером и принимает на свои плечи весь риск, по-
чет и ответственность, которые связаны с этой профес-
сией.
Вот почему я решил, с согласия издателя, вновь пред-
ложить вам выходившее уже ранее руководство, которое
посвящено футбольному тренеру, этому странному и сим-
патичному персонажу, который, сидя на скамье, пережи-
вает очередные тревожные девяносто минут. Тревожные
всегда — и тогда, когда дела идут хорошо (потому что вре-
мя тянется бесконечно долго), и когда они складываются
плохо, ибо тогда минуты летят слишком быстро, и тренер
знает, что в него будут с укором тыкать пальцами уйма лю-
дей, многие из которых еще недавно были по отношению
к нему настроены так дружелюбно.
Я задаюсь вопросом: как становятся тренерами, а глав-
ное, почему становятся тренерами? Как он должен дер-
жаться с игроками, руководителями, журналистами, бо-
лельщиками? Какие у него проблемы и как он старается их
разрешить? Я попытался дать ответ на эти и на другие
вопросы, хорошо помятуя о том, что на большинство из
них может ответить только сам тренер, опирающийся на
12
свой опыт. Моя задача — наметить в этой книге верный
профессиональный путь, исследовать различные аспекты
этой трудной и сложной профессии.
При переиздании этой книги я опирался на неоцени-
мое сотрудничество со знакомыми и малознакомыми,
удачливыми и не очень тренерами. Необычайно полез-
ным для меня оказалось сотрудничество с Роберто Клагу-
ной, Нильсом Лидхольмом и особенно Джованни Трапат-
тони, который много раз побеждал с «Ювентусом», а по-
том и с «Интером». И, конечно же, с таким выдающимся
специалистом, каким продолжает оставаться бывший
главный тренер Энцо Беарзот.
Глава первая
Почему становятся тренерами?
Сгустилась темнота и стадион опустел. Зрители быст-
ро ушли. Как всегда после футбольного матча, они отпра-
вились туда, где можно спокойно обсудить результаты
игры. Дождь поливал трибуны и траву, брошенные зрите-
лями на скамьях газеты, как обычно бывает после вос-
кресных пикников, когда на полянах оставляют скомкан-
ную бумагу и пластиковые мешки. Я смотрел на современ-
ный стадион, один из лучших в Европе, вмещающий сто
тысяч зрителей, и было как-то странно видеть его пустын-
ным — он выглядел мрачным, наверное еще из-за дождя,
усиливавшего грустное впечатление.
И все же стадион не совсем обезлюдел. Я должен был
написать репортаж о матче и, сидя в уголке трибуны для
прессы, уже диктовал по телефону свою статью в газету.
Тогда я только начинал свою карьеру спортивного журна-
листа и боялся уйти со стадиона, чтобы не запоздать с ма-
териалом, а может еще и потому, что хотелось поскорее,
по горячим следам, изложить свое впечатление об игре.
Придя в редакцию, я бы наверняка все изложил более спо-
койно, а меня это не устраивало. Такое бывает поначалу,
когда в работе спортивного репортера эмоции подменяют
умение и ты полон иллюзий. Позже тебе неоднократно
приходится начинать все сначала, горькие разочарования
следуют одно за другим и ты совсем утрачиваешь энтузи-
азм и эмоциональный заряд. Но это долгий разговор, не
имеющий отношения к теме, на которой я хочу остано-
виться, разговор, который следовало бы продолжить в
другом месте, чтобы объяснить читателям, что за жуткая
профессия — журналист.
14
Итак, я только-только написал репортаж об ифе, кста-
ти говоря, неинтересной и вялой, как вдруг заметил у края
поля какую-то фигуру. Я попытался получше разглядеть,
кто это там такой, и спустился к сетке ограждения, отделя-
ющей на итальянских стадионах публику от поля — совсем
как в зоопарке. И тога я увидел, что на одной из скамеек
сидит человек лет сорока в плаще, с сигаретой в зубах. Он
обхватил голову руками и был явно удручен. Его седеющие
волосы и покрытое морщинами лицо едва виднелось в по-
лутьме. Человек этот был явно взволнован, очевидно, не-
давно он с кем-то горячо спорил.
Вдруг, почувствовав, что кто-то появился рядом, он
обернулся и тогда я узнал его. Мы узнали друг друга. Это
был тренер местной команды, потерпевшей поражение в
четвертый раз подряд и оказавшейся в тяжелом положе-
нии. Он объяснил мне извиняющимся тоном, что сидит
здесь один и курит, потому что когда игроки возвращались
в раздевалку, президент клуба весьма грубо сказал ему,
что он может считать себя уволенным, да еще и при ребя-
тах, и это уж совсем возмутительно.
Тон, каким он это сказал, меня просто потряс. Он гово-
рил тихо и старался объяснить мне, молодому журналис-
ту, который ничем не мог ему помочь, что он не виноват в
последних проигрышах команды, что нельзя было так уни-
жать его в присутствии игроков и что он, несмотря на все
это, не очень беспокоится, так как контракт у него заклю-
чен на два года и деньги, немалые, все равно будут ему
выплачивать. У меня создалось впечатление, то останься
бы он один, то заплакал бы от обиды, но при мне он сдер-
живался. То ли от неловкости, то ли от стыда, как знать, он
поведал мне свою историю. Еще несколько месяцев тому
назад его превозносили как национального героя и мно-
гие клубы были готовы платить ему баснословные деньги.
Его команда побеждала в очень важных матчах, он умел
«держать в руках» самых необузданных игроков, в общем,
у него было «имя», а вот теперь его беспардонно выго-
няют.
Встреча с этим тренером была одним из самых инте-
ресных моментов в начале моей карьеры журналиста. Я
задавался вопросами: а почему, собственно, становятся
15
тренерами? Рассчитывают ли они на легкий успех? И на-
сколько важна здесь удача? И еще: тренерами рождаются
или становятся? Впоследствии я часто задумывался над
этими вопросами, но и сегодня я могу дать ответ лишь на
некоторые из них. Профессия футбольного тренера при-
влекательна, но опасна, высокооплачиваема, но нерацио-
нальна, ибо непонятно, почему один человек должен не-
сти ответственность за то, что вытворяют одиннадцать
парней, почему он один должен расплачиваться за всех,
если дела идут плохо, как это случилось с тренером, кото-
рого я встретил на пустынном стадионе.
Кое-кто, видимо, думает, что быть тренером легко, что
это легкий способ зарабатывать большие деньги. Но до
чего же абсурдна такая точка зрения! Быть футбольным
тренером — занятие очень нелегкое. И если дело обстоит
так для всех, кто решается стать тренером и по другим
спортивным дисциплинам, — ведь некомпетентность тре-
нера по легкой атлетике, например, может покалечить ка-
рьеру молодого многообещающего спортсмена, — то для
тренера по футболу все обстоит еще серьезнее. Фут-
бол — наш национальный вид спорта, он — сосредоточие
множества самых разных интересов, и если тренер не в
состоянии должным образом руководить командой, это
чревато большими неприятностями и профессионально-
го, и экономического порядка.
Так почему же люди становятся тренерами? Часто бы-
вает, что какой-нибудь игрок под конец своей карьеры ре-
шает стать тренером, и тут возникают первые недоразу-
мения. Есть мнение, что у более или менее известного иг-
рока достаточно оснований для того, чтобы стать сильным
тренером. Увы, крайне редко выдающийся футболист ста-
новится выдающимся тренером.
Чемпион — это человек, обладающий качествами, ко-
торые позволяют ему достигать таких профессиональных
высот, какие для других игроков недостижимы. Мне не-
редко доводилось беседовать по душам с очень извест-
ными футболистами, обычно избегавшими разговоров на
«трудные» для них темы. Отличные игроки, за пределами
поля они были людьми неразговорчивыми, замкнутыми, с
трудом общающимися не только с товарищами по коман-
16
де, но и с тренерами. Помню, как знакомый тренёр гово-
рил мне, что бесполезно объяснять некоторые вещи од-
ному из его лучших игроков, отличавшемуся особой замк-
нутостью. Тренер говорил, что на поле этот игрок делает
все сам, по-своему, и что объяснять ему, что он должен
делать, пустая трата времени.
Впрочем, раньше стать тренером было много проще,
чем теперь. Известный футболист, закончивший свою иг-
ровую карьеру, мог без труда найти себе клуб, где ему с
энтузиазмом были готовы доверить команду. Но если по-
началу «работало» имя бывшей звезды, то дальше ново-
испеченный тренер должен был проявить себя сам. И час-
то его деятельность была совсем не удовлетворительной.
Бывший игрок, взваливший на себя новую ответствен-
ность, терялся и совершал ошибки, в результате чего его
увольняли. Мне вспоминается история с очень известным
игроком, который чуть не отправил в низшую лигу коман-
ду, которую в последний момент спас от этого его замес-
титель, бывший игроком весьма скромным.
Дело в том, что быть тренером — это совсем не то же,
что быть игроком. Один бывший немецкий футболист, а
ныне тренер, пишет в своей книге, что для того, чтобы
стать тренером, вовсе не обязательно быть игроком.
Главное, считает он, глубоко знать и понимать футбол,
проникнуться его духом, исследовать все нюансы игры,
которая совсем не случайно считается «самой прекрасной
на свете». Однако надо заметить, что в Италии не было и
нет выдающихся тренеров, которые не были бы прежде
игроками, пусть даже и посредственными.
Знал я и двух тренеров, ставших таковыми из чистой
любви к футболу, имевшими оригинальные идеи и особую
предрасположенность к этому делу. Одного я встретил в
религиозном колледже, где он был священником, отно-
сившимся к числу тех людей, которые считают, что фут-
бол — это основной вид спорта, закаляющий молодежь
физически и нравственно. Он тренировал команду уча-
щихся колледжа и без преувеличения могу сказать, что
достиг в этом чуть ли не совершенства. В матчах с коман-
дами других колледжей его ребята всегда побеждали, за-
бивая в среднем по шесть голов за игру. Команда, которую
17
тренировал этот священник, отличалась особой сплочен-
ностью, никто из игроков не старался выделиться из кол-
лектива.
Священник этот, не очень хорошо разбирающийся в
технике футбола и с молодых лет анализировавший матчи
просто из любопытства к этому виду спорта, был, можно
сказать, тренером от природы. Наблюдая за ним во время
матча, я видел, что уже через десять минут после начала
игры он подмечал сильные стороны противника и неболь-
шими изменениями в тактике игры своей команды обес-
печивал ей победу. Конечно, можно спросить, чего бы до-
бился этот симпатичный священник, стоя во главе про-
фессиональной команды? Не исключено, что в другой,
менее спокойной среде его интуиции оказалось бы не-
достаточно. И все же мне этот пример кажется показа-
тельным.
История со священником не единственная в своем
роде. Могу привести и другой такой же замечательный
случай. На сей раз мое внимание привлек один врач. Как-
то я присутствовал на матче, проходившем на окраине
города при очень небольшом стечении зрителей. Мне
объяснили, что встречаются команды больницы и какого-
то местного предприятия. Команда больницы привела
меня просто в восторг. Она отлично играла, проявляя пре-
красную тактическую подготовку, и было ясно, что ею уп-
равляет рука опытного тренера. Я спросил у приятного
господина, стоявшего у края поля, кто создал такую ко-
манду. Он ответил, что это его работа, но ему не хочется,
чтобы его называли тренером, так как это слово звучит
слишком претенциозно.
Я заметил, что он, а это был врач, может гордиться та-
кой работой, а он ответил, что вообще-то, если подойти к
делу с умом, создать команду нетрудно, главное, чтобы у
игроков было хоть немного чувства ответственности. Го-
воря о тактике игры, он делал упор на логику, ибо, уточнил
он, футбол — прежде всего логика, и если забывать об
этом, значит не понимать самую суть футбола. Признаюсь,
я был удивлен. Этот господин был медиком, получившим
диплом несколько лет тому назад, но уже ставшим замес-
тителем главного врача больницы. Он занимался греблей,
18
/Ю(кой атлетикой и даже велосипедным спортом, хотя
Польше всего интересовал его футбол, которым он не мог
сниматься по состоянию здоровья. Но он всегда мечтал
создать футбольную команду и руководить ею.
Короче говоря, он набрал в сбою команду игроков из
числа санитаров и врачей, нашел деньги для приобрете-
ния формы. Я заметил, что при таких данных он при жела-
нии мог бы стать модным тренером, но доктор улыбнул-
ся и ответил, что тренерская работа — это его увлечение,
и что он убежден: работа с настоящей профессиональ-
ной командой ему бы не доставила удовольствия, и его
страсть к этому занятию остыла бы В общем, он развле-
кался, работая с этой безвестной командой, но по про-
фессии он все же врач. Что ж, и священник, и врач были по
призванию тренерами-любителями и прекрасно справля-
лись с тренерскими обязанностями, несмотря на то, что
никогда сами не играли в футбол.
Суть приведенных примеров в том, что очень часто
тренерами становятся, к сожалению, не по призванию, а
обладая лишь слабой технической подготовкой. И пра-
вильно поступила национальная Федерация футбола, ре-
шив наболевшую проблему по-новому. Но к этому вопросу
я еще вернусь. А пока ограничусь лишь уточнением, что
для поступления в Центр в Коверчано с надеждой стать
настоящим тренером необходимо обладать четырьмя ос-
новными качествами:
1) иметь призвание к этой деятельности;
2) быть коммуникабельным человеком с открытым ха-
рактером, позволяющим устанавливать контакты с
игроками;
3) разбираться в психологии игроков, и чем глубже,
тем лучше;
4) быть образованным, эрудированным человеком.
Итак, о призвании. Под конец своей карьеры каждый
игрок задумывается о завтрашнем дне. Если он не тран-
жира и сумел скопить деньжат, ему бы стоило заняться
коммерцией. Но почему-то в семидесяти процентах слу-
чаев такой игрок думает, что он может стать тренером. Хо-
рошо, что добрых сорок процентов из них лишь ограничи-
19
ваются этими мыслями, но остальные тридцать всерьез
пытаются их осуществить. Скорее всего, многие из них не
задумываются над тем, что все-таки это такое — быть фут-
больным тренером. И естественно, что из этих тридцати
процентов только немногим удается добиться своего. Это
те немногие, у которых есть призвание к тренерской рабо-
те и еще определенное везение.
Мы часто слышим слово везение, когда речь заходит о
тренерах. Я полагаю, что оно необходимо в любой сфере
деятельности. Но особенно оно важно в футболе, потому
что судьба тренера часто зависит от того, попадет или не
попадет мяч в сетку ворот. Но полагать, что хороший тре-
нер тем и хорош, что ему везет, — это по-моему уж слиш-
ком. Не говоря о том, что какое-то время можно быть ве-
зучим, а какое-то — нет. О тренере следует судить по
результатам его работы на протяжении длительного пе-
риода, а не по результатам нескольких игр.
У нас (да и везде, ведь весь мир — одна большая де-
ревня) тренер, который работает эффективно, стараясь,
чтобы команда имела собственное лицо, а игроки — высо-
кий коэффициент умственного развития, считается хоро-
шим, пока команда выигрывает. Если этого нет, нет и хо-
рошего тренера. Но бывают случаи, когда тренера пре-
возносят потому, что его команда выиграла случайно,
например, благодаря голу, забитому противником в соб-
ственные ворота. В общем, в футболе во главу угла ста-
вится прежде всего итог матча — победа или поражение,
так что дело доходит до самого настоящего «психоза ре-
зультата».
Нередки случаи, когда в какой-нибудь заштатной
команде в случае поражения тренера меняют по требо-
ванию игроков. Я слышал об одной заводской коман-
де, которая сменила тренеров дважды за три месяца.
Даже в таких командах не желают признавать поражений
и в подобных случаях оборонительная тактика берет верх
над наступательной по принципу: главное — не проиг-
рать.
Многие ли игроки, собираясь стать тренерами, задают
себе вопрос: есть ли у меня призвание к этому делу? Ду-
маю, что немногие. И чаще всего стать тренерами стре-
20
мятся, зная, что их ждут не только трудности, но и высокие
заработки. Разумеется, одного призвания недостаточно.
Есть тренеры, прекрасно разбирающиеся в теории, но не-
состоятельные в практической деятельности. Был один
। ренер, сейчас он уже в возрасте, хотя периодически его
имя появляется на страницах газет. Бывший олимпийский
чемпион и отличный игрок, он обладал удивительной фут-
больной интуицией и стал тренером, хотя иногда его так-
тические находки вызывали сомнения и споры. Да, он был
прекрасным тренером, но больше теоретиком. Будучи од-
ним из наиболее эрудированных тренеров Италии, он не
смог реализовать собственные идеи потому, что ему не
хватало такого качества, как коммуникабельность. Он, не-
сомненно, был мастером, но не умел управлять командой.
Возможно, ему немного не хватало везения. Ведь чело-
век, о котором я говорю, имел необходимую подготовку,
высшее образование, был умным, эрудированным и та-
лантливым игроком.
Я уже писал, что вторым качеством, необходимым тре-
неру, является ровный характер. Характер имеет важней-
шее значение. Нервный тренер сразу же сталкивается с
трудностями, поскольку нервозность мешает ему спокой-
но разобраться в сложной ситуации. Вступая в контакт с
руководителями, журналистами и игроками, нервный тре-
нер легко раздражается, из-за чего между ним и окружаю-
щими возникает опасная напряженность. И слишком по-
датливый характер — недостаток, позволяющий игрокам
делать, что им вздумается, при этом президент клуба и
прочее начальство стараются навязывать тренеру соб-
ственную точку зрения, чаще всего — ошибочную.
Идеальный вариант, когда у тренера ровный и сильный
характер. Я знаю тренеров, и даже хороших, которые не
смогли удержаться на месте из-за своего дурного харак-
тера, как и тренеров, неспособных отстаивать в команде
свои идеи. Тренер должен интуитивно угадывать, что де-
лать и как себя вести в зависимости от ситуации, повы-
шать голос только тогда, когда это необходимо, не зло-
употреблять шутками, пытаться внушить уважение к себе
всем, но в первую очередь игрокам, всегда быть готовым
изменить тактику поведения в случае какого-нибудь про-
21
маха (даже признание своей ошибки — это доказатель-
ство силы и смелости).
И вот тут в дело вступает третий «пункт», то есть психо-
логия. Хороший тренер всегда еще и отличный психолог.
Именно психология помогает ему преодолевать препят-
ствия, распутывать сложные узлы, досконально знать
своих игроков, а это первейшая необходимость. Контро-
лировать поведение нескольких десятков молодых людей
непросто. У каждого из них свой характер, требования,
проблемы, недостатки. Только малопрофессиональный
тренер ограничивается наблюдениями за своими игрока-
ми, стоя у кромки поля и стараясь не вмешиваться, даже
если дело того требует.
Но подобный тренер еще и очень плохой психолог. Иг-
роки, предоставленные самим себе, чувствуют себя бро-
шенными и вымещают свое дурное настроение друг на
друге. Тут необходимо авторитетное и умелое вмеша-
тельство тренера, который должен действовать умно, так-
тично, пользуясь психологическими методами, которые
могут быть и интуитивными, и благоприобретенными.
Тренер, не являющийся психологом, должен хотя бы по-
стараться стать им.
Многие ли тренеры когда-то интересовались психоло-
гией? Немногие, но Центр в Коверчано проявил инициа-
тиву и уже давно включил психологию в список обязатель-
ных дисциплин.
Изучая материалы по психологии, тренеры находят
решения множества своих проблем. Конечно, одно дело
находить ответы на интересующие вопросы в книгах, дру-
гое — куда более сложное, применять полученные знания
на практике. Другое дело — считать, что тренеры обла-
дают высоким коэффициентом интеллектуальности и
потому способны, пусть и не всегда в должной степени,
применять на практике общие принципы, излагаемые в
учебниках и пособиях по психологической подготовке.
Я уже говорил о молодом враче, тренировавшем фут-
больную команду своей больницы. Так вот именно этот
врач сказал мне о том, как помогли ему в работе с футбо-
листами знания в области психологии, почерпнутые в уни-
верситете, и как он применял их на практике. Он рассказал
22
мне об одном игроке, который считал, что может» хорошо
забивать голы, тогда как по его мнению этот игрок был от-
личным защитником. Врач-тренер провел с этим игроком
гонкую психологическую работу, в результате которой тот
стал играть в защите. Врач считал это своим личным дос-
тижением.
Достаточно высокий культурный уровень, необходи-
мый во всех областях нашей жизни, а, следовательно, и в
футболе, постоянно растет. Главное, чтобы культурный
уровень тренера не был ниже, чем к его игроков (я имею в
виду знание языков, общую культуру, умение вести дис-
куссию даже на высоком уровне и т.д.).
Глава вторая
Ответственность спортивных клубов
Когда речь заходит о команде, переживающей кризис,
очень часто подчеркивают, что виной тому ошибки трене-
ра, что его методы оказались неэффективными и поэтому
его надо заменить. Это вызывающее тревогу заблужде-
ние распространяется все шире и превращает тренера в
мишень для критики. Короче говоря, не учитывается, что
помимо возможных тренерских ошибок существуют еще
большие ошибки руководителей клубов и игроков. Чтобы
не признавать этого, иногда проще сменить тренера в на-
дежде, что дела в команде поправятся.
Если же команда выигрывает и идет от победы к победе
(мы говорим не только о клубных командах, но и о сборной
страны), тренер становится героем и ходят разговоры о
том, что руководство оказалось на высоте, сумев отыскать
«идеального тренера», от которого теперь все ждут самых
высоких достижений. В действительности тренерам при-
ходится постоянно принимать контрастный «душ», а его
переносят далеко не все. Тренеры то возносятся высоко,
то падают вниз — и все это зависит только от случайных
результатов, которые могут быть как положительными,
так и отрицательными, но не должны становиться един-
ственным критерием в оценке работы команды.
В действительности есть еще один аспект проблемы,
которым обычно пренебрегают, забывая, что не все тре-
неры работают в одинаковых условиях, и что прежде, чем
высказывать то или иное суждение, это тоже следует при-
нимать в расчет. Сейчас объясню свою мысль. Есть трене-
ры крупных команд, располагающих первосортным инвен-
тарем, отличными условиями и игроками высокого класса,
24
что позволяет им создавать отличный игровой кдллектив.
Другим же тренерам приходится действовать в значи-
тельно худших условиях и сколачивать команду из посред-
ственных игроков. Работа этих последних значительно
>руднее. Не имея в своем распоряжении сильных игроков,
им приходится выдвигать молодежь и добиваться макси-
мальной отдачи от игроков с ограниченными способнос-
тями. Задачи же тренера, имеющего дело с выдающимися
игроками, облегчаются, потому что сами игроки обуслов-
ливают тактику игры и именно они создают предпосылки
для достижения положительных результатов. Понятно,
что хороший тренер, работающий с посредственными иг-
роками, может стать прекрасным, работая с игроками вы-
сокого класса, но не следует забывать, что иногда вне-
шние факторы мешают тренеру с превосходной теорети-
ческой подготовкой добиваться выдающихся результатов
на практике.
Я наблюдал за многими умными и хорошо подготов-
ленными тренерами, которые добивались отличных ре-
•ультатов, работая со скромными командами, хотя эти
результаты неизбежно бывают неустойчивыми именно
из за невысокого класса игроков. С другой стороны, если
способному и хорошо подготовленному тренеру доверя-
ют сильную команду и в дело не вмешиваются всякие вне-
шние факторы, например, невезение, он обязательно до-
бьется больших успехов.
Сразу трудно определить хорош тренер или плох.
Большинство наших тренеров-профессионалов хорошо
зарабатывает и в этом отношении у них все в порядке, но
вряд ли такими рассуждениями можно оправдать то, что
слишком часто происходит на итальянских чемпионатах.
Так, одних тренеров прогоняют вскоре после начала чем-
пионата, других, изгнанных из какого-то клуба за непри-
годностью, через какое-то время берут в другой клуб и они
вновь становятся «волшебниками». Мотивы, по которым
увольняют тренера, очень часто бывают спорными. Само
собой напрашивается вопрос: почему тренер, уволенный
одними руководителями за непригодностью, сразу же на-
ходит других руководителей, высоко оценивающих его
< пособности?
25
Приблизительность в деле, требующем тысячи предо-
сторожностей, сродни хаосу и очень редко тренерам уда-
ется избежать висящего над их головами дамоклова меча.
После первых же дней чемпионата в газетах появляется
множество сообщений об отстраненных от работы трене-
рах или слухов о готовящихся увольнениях. И мы, журна-
листы, легко поддаемся искушению взвалить на плечи
тренера всю ответственность, которую, по существу, с
ним должны разделить другие люди. Никто, например, не
задумывается над тем, что было бы, если бы клубы долж-
ны были держать у себя тренера как минимум пять лет.
Неплохо бы попытаться провести такой эксперимент.
Нет сомнения и в том, что за последние годы положе-
ние стало не только сложным, но и невыносимым. Мож-
но даже сказать, что тренеры первыми ощутили на себе
издержки роста популярности нашего спорта. Да, надо
признать, что с ростом риска выросли и заработки, но, по-
вторяю, к этому вопросу у нас подходят слишком легко-
мысленно. В прежние времена, например, обязанности
тренера были куда менее сложными. От него требовалось
гораздо меньше, чем теперь, и ответственности у него
было меньше, так как проигрыш не превращался в драму.
Когда-то тренер считался всего лишь «неиграющим ка-
питаном». Он должен был следить за командой, за физи-
ческой подготовкой доверенных ему игроков, стараться
сглаживать всяческие шероховатости. В конечном счете
его функции были четко определены и ограничены. Руко-
водители не требовали от него невозможного и если дела
команды складывались неважно, ему редко «доставалось»
от руководства Конечно, и тогда тренеров увольняли, но
так бывало два—три раза за сезон. Чаще сам тренер ре-
шал покинуть команду, возможно даже потому, что соби-
рался заняться другим делом.
В те времена, которые я назвал бы «героическими»,
матчи не были плодом «высокой стратегии» и потому ра-
ботать тренеру было легче. Лицо команды определялось
прежде всего игроками, их умением, их личными каче-
ствами. Тренеру почти ничего не приходилось говорить, а
к его подсказкам не всегда прислушивались, не всегда
принимали их всерьез. Я убежден, что во времена, о кото-
26
рых идет речь, на поле царила халтура, жертвамгРкоторой,
сами того не сознавая, в первую очередь становились
гренеры. Это утверждение может показаться противоре-
чивым, не соответствующим тому, что я писал выше, то
есть тому, что за последние двадцать лет в футболе отме-
чается другая крайность. Но это не так.
Противоречие здесь чисто внешнее. Я думаю, что лет
|ридцать тому назад задачи тренера были полегче и от
него, следовательно, не требовали каких-то особо высо-
ких качеств, что, естественно, шло в ущерб профессиона-
лизму. Сегодня все по-другому. Тренеру, серьезно зани-
мающемуся своим делом, приходится думать о тысяче ве-
щей: о питании и личной жизни игроков, о том, как играют
другие команды и об отношениях с руководством и прес-
сой, о физической подготовке игроков и т.д. Кроме того,
он должен очень внимательно следить за профессио-
нальным ростом команды. И имейте в виду, что я пере-
числил здесь лишь основные проблемы, с которыми при-
ходится иметь дело тренеру. Короче говоря, сегодня его
работа в профессиональном отношении несомненно бо-
лее престижна, хотя окружающая его среда часто затруд-
няет ее.
Да, сегодня тренерам следовало бы работать так же
спокойно, как когда-то работали их коллеги. Но это невоз-
можно. Интересы, завязанные сегодня на футболе, ог-
ромны, побеждать надо любой ценой: ни знаменитые, ни
заштатные команды не желают спокойно мириться с пора-
жениями. Национальная сборная также не имеет права
проигрывать, а в случае проигрыша всем во что бы то ни
стало нужно найти виновного. А кто еще так подходит на
роль виновного, как не тренер? На него сыплются упре-
ки, его считают единственным виновником неудачи, его
увольняют, даже набив ему перед тем карманы деньгами.
Такое явление можно было бы назвать объяснимым
(хотя это не так), если бы оно не выходило за рамки круп-
ных клубов или хотя бы профессиональных ассоциаций,
где завязаны огромные интересы и футбол превращается
в самую настоящую индустрию, руководство которой по-
стоянно имеет дело с трудноразрешимыми финансовыми
проблемами. В таком случае серия проигрышей может
27
действительно создать серьезные трудности. Публика от-
ворачивается от проигрывающей команды и покидает ста-
дион, руководители, стремясь укрепить ее, выкладывают
большие суммы и их раздражение естественно, а винов-
ным, конечно, всегда оказывается тренер.
Позже я еще поговорю и об ответственности тренеров
за то, что они тоже способствовали возникновению такой
ситуации, поскольку тренер, который молча сносит при-
теснения со стороны руководителей, принимает в коман-
ду неугодных ему игроков и т.д., становится «сообщником»
и создает предпосылки для своего увольнения. Но сейчас
мне еще раз хочется подчеркнуть, что проблема эта каса-
ется не только крупных профессиональных клубов, но и
команд низших дивизионов. Это общая проблема, касаю-
щаяся полупрофессиональных и любительских команд. И
она не может не беспокоить.
Эпизодов — и смешных, и горьких — предостаточно, я
сталкиваюсь с ними каждодневно. Мне рассказывали, что
один любительский клуб уволил тренера за то, что он от-
казался взять в команду уже немолодого игрока, но друга
президента клуба. Тренер отказывался раз десять, пока
президент не вызвал его на откровенный разговор и не
спросил, чем объясняется это упорство, ведь дело-то не
такое уж важное. Тренер ответил, что не считает дело та-
ким уж пустяковым, ибо для того, чтобы освободить место
для друга президента, ему пришлось бы убрать из коман-
ды способного и многообещающего молодого игрока, а он
считает, что это несправедливо. И тогда президент без
лишних слов уволил самого тренера, несмотря на то, что
команда была одной из лучших и выиграла в турнире бла-
годаря голу, забитому тем самым молодым игроком. Но
остальные игроки взбунтовались, в результате чего ко-
манда потерпела несколько поражений подряд.
Президент был вынужден вновь пригласить уволенно-
го тренера, который, вернувшись, снова включил в основ-
ной состав отставленного игрока (протеже президента,
здраво оценив ситуацию, сам ушел из команды). Команда
воспрянула духом, но ей все равно не удалось наверстать
то, что было уже упущено. В конце сезона два крупных клу-
ба пригласили того молодого способного игрока, и он
28
ytiior в один из них. Но тренера, благодаря которому клуб
лиработал много миллионов, снова потихоньку выпихну-
ли, даже не поблагодарив. И только молодой игрок, кото-
рый вскоре был переведен в серию «А», навестил старого
учи>еля, чтобы выразить ему свою признательность.
Эпизодов подобного рода у нас немало, существует
даже соответствующая статистика. Между прочим я узнал,
шов чемпионатах команд низших дивизионов увольняют
В среднем по пять тренеров в месяц, причем к середине
•н>мпионата цифра эта доходит до двадцати. И почти все-
I да увольнение происходит без каких-либо ясных и уважи-
льных причин.
Глава третья
Трудовая неделя
Когда начинаются и заканчиваются заботы и трево-
ги тренера? Можно сказать, что начинаются они со свист-
ком судьи, оповещающем об окончании очередного мат-
ча, а заканчиваются с началом следующей игры. В сущ-
ности, это значит, что (по крайней мере теоретически)
тренер может не беспокоиться на протяжении девяно-
ста минут игры, ибо в этот промежуток времени реша-
ющую роль играют главным образом футболисты, а он
может только что-то кричать и подсказывать им со своей
скамейки, хотя чаще всего эти его подсказки никто не слу-
шает.
Давайте же час за часом проследим за тем, что делает
или должен делать тренер с момента, когда игра законче-
на. Лицо у этого человека измученное, нервы напряжены.
Если матч закончился успешно, он откровенно счастлив,
говорит быстро, его прямо-таки детскую эйфорию и ра-
дость трудно разделить постороннему человеку. Если ре-
зультаты матча не очень радуют, он старается быть сдер-
жаннее, но все равно возбужден, если только у него не
ледяное сердце. А если все кончилось плохо, тренеру
редко удается держать себя в руках и он слишком явно
предается отчаянию. В этом случае неизбежна его эмоци-
ональная реакция, спорить с ним в этот момент опасно и
на некоторые его высказывания лучше не реагировать. В
любом случае нервное, напряжение, накопленное им за
девяносто минут, так или иначе ищет своего выхода. Я
знаю тренеров, которые при проигрыше накидываются с
упреками на игроков, но знаю и таких, которые молчат,
вперив,взгляд в пустоту.
30
В любом случае, после возбуждения первых минут тре-
нер должен серьезно проанализировать все, что про-
изошло в ходе матча. Однако одолеть «волнение первых
минут» не всегда бывает легко, и тут все зависит от харак-
тера человека. Кто-то успокаивается быстро и берет себя
в руки, а кто-то еще долго не может прийти в себя; словом,
каждый реагирует по-своему. Не нужно объяснять, почему
тренеру необходимо проанализировать весь ход игры.
Каждый матч может многому научить. Достаточно заново
пережить его минута за минутой, чтобы понять, какие се-
рьезные ошибки были допущены и каких из них можно
было бы избежать, окажись игроки внимательнее.
Идеально было бы, если бы тренер мог делать для се-
бя заметки по ходу матча, отмечая каждую ошибку игро-
ков. Тогда он имел бы возможность впоследствии, уже
спокойно, объяснить виновнику, в чем его промах. Доста-
точно сказать: «В такую-то минуту ты допустил такую-то
ошибку, и она привела к таким-то последствиям... и т.д. и
т.п. Поведи ты себя по-другому, вспомнив, чему я тебя
учил, матч, вероятно, закончился бы иначе и мы бы не про-
играли».
Но я отдаю себе отчет в том, что ни один тренер не об-
ладает таким самоконтролем, чтобы во время игры делать
какие-то заметки, фиксируя каждую ошибку своих игроков.
Ведь матч — это драматическая борьба, от которой ни на
секунду нельзя отвлечься. Игра часто принимает очень
острый характер, страсти накаляются, главная задача —
выиграть, и тренер с головой уходит в эту драму. И все же
матч никогда не должен быть самоцелью. Наоборот, для
тренера он должен стать отправным моментом в стремле-
нии избежать дальнейших ошибок, накопить полезный
опыт, повысить уровень и отдачу своей команды.
Но сразу же после игры футболистам надо сказать все-
то несколько слов, а серьезный разговор, глубокий раз-
бор ситуаций, которые могли бы стать поворотными в мат-
чо, следует начать через несколько дней. Игрок со своей
стороны склонен обычно считать, что с окончанием матча
кончилась и его миссия. Вот почему некоторые тренеры
позволяют игрокам расслабиться сразу же после матча.
Хотя делается это все реже и реже. Но вечер после игры
31
для футболистов чреват самыми серьезными ситуациями,
так что отдых под контролем тренера бывает лишь полез-
ным для спортсмена и в физическом, и в психологическом
отношении.
Давайте же посмотрим, какова типичная неделя футбо-
листа, принимая во внимание, что матчи в Италии прово-
дятся обычно по воскресеньям. С понедельника для тре-
нера начинается работа по подготовке следующего вос-
кресного матча. Тренер приходит на стадион и, проверив,
все ли сделано врачом и массажистом, начинает прово-
дить с футболистами разминочные занятия, которые по-
зволят им войти в рабочий ритм на протяжении предстоя-
щей недели.
С понедельника тренер должен заняться и запасными
игроками, ибо, предоставив их самим себе до следующего
воскресенья, он совершит серьезную ошибку. Ведь за-
пасной игрок только временно и по разным причинам не
входит в основной состав команды и нельзя допустить,
чтобы у него возникло ощущение того, что он не нужен. В
противном случае он может оказаться психологически
не подготовленным к игре и от него не будет необходи-
мой отдачи в поле. Обычно тренер поручает работу с за-
пасными своему заместителю, но и к подбору заместите-
ля порой подходят несерьезно, о чем мы еще поговорим
позже.
С понедельника начинает действовать программа, со-
ставленная на всю неделю, направленная на развитие
всех физических качеств игроков (сила, скорость, лов-
кость и т.д.), а также на повышение их технического уров-
ня, тактического мышления. Если тренер относится к
своим обязанностям серьезно, его отдых весьма отно-
сителен. Разработка программы на неделю занимает у
него несколько часов, вечером же он отправляется к
президенту клуба, чтобы доложить о том, как прошло
воскресенье. Дома телефон у него звонит непрестанно,
так как журналисты хотят знать все, что происходит на
следующий день после матча. На работе у тренера
должен быть отдельный кабинет, где он может спокой-
но поговорить с футболистами и выполнять другие свои
функцищ.
32
Если в понедельник идут тренировки, игроки могут от-
дохнуть во вторник. Зато в среду у них будут двухразовые
шнятия. В любом случае важно, чтобы игрок не просто
Тренировался, а делал это с максимальной отдачей, и в
»адачу тренера входит умение убедить игрока, насколько
по ему необходимо. С другой стороны, позволить игроку
мниться только на вечернюю тренировку, значит разре-
шить ему использовать утренние часы по своему усмотре-
нию. Профессиональному игроку платят достаточно хоро-
шо, поэтому работать он должен на совесть.
В среду тренировка должна начинаться с самого утра
(упражнения на развитие силы, выносливости, быстроты
реакции и т.д.). Вторая половина дня уделяется в основ-
ном занятиям технико-тактического характера. Работа над
техникой должна идти постоянно, даже тогда, когда тре-
нер имеет дело с классными игроками. Полезно повто-
рять игровые схемы — это вырабатывает автоматизм, не-
обходимый, помимо прочего, для того, чтобы экономить
физическую и нервную энергию.
Я еще остановлюсь на том, насколько важно для трене-
p. । пользоваться помощью инструктора по физической
подготовке. Мне лично кажется, что тренер не должен за-
ниматься подготовкой своих игроков в одиночку, но воп-
рос этот деликатный и, повторяю, мы еще вернемся к его
всестороннему рассмотрению. Главное, чтобы трениров-
ки проходили с очень четкими конкретными заданиями,
критериями, с учетом настроения в команде и физической
формы игроков. В Неаполе нельзя тренировать команду
k.ik в Турине, точно так же как английские или немецкие
Методы тренировок неприменимы для работы с итальянс-
кими футболистами.
Четверг — день тренировочной игры. Тут мнения рас-
ходятся. Игра эта должна отвечать очень четким требова-
ниям, если мы хотим, чтобы она дала желаемый резуль-
тат. По-моему, неверно подходить к ней просто как к раз-
нличению. Предположим, что основной состав играет с
молодежью. Наверное, молодежный состав хотя бы в об-
щих чертах должен придерживаться тактики, которой ста-
нет, вероятно, придерживаться противник в ближайшей
игре. Например, если он силен в центре поля, часто при-
33
бегает к положению вне игры или оттягивает назад края,
нужно, чтобы тренер поставил молодежному составу за-
дачу повторить предполагаемые действия игроков про-
тивника, а основному — принять соответствующие контр-
меры. Некоторые тренеры ограничиваются тем, что изоб-
ражают ситуацию на макете поля, но они не учитывают
того, что полезность многих контрмер можно оценить
только в действии.
Не всегда нужно сразу же проводить обсуждение тре-
нировочных матчей. После них игроки бывают слишком
усталыми. В таких случаях может заявить о себе фактор
утомления. Предпочтительнее предоставить игрокам так
называемый дозированный отдых, то есть дать им легкие
упражнения, позволяющие сохранить форму и не подо-
рвать их физический потенциал. Конечно же, тренер дол-
жен держать игроков под контролем, опираясь на помощь
врача.
Уже с четверга тренеру надо постараться как можно
лучше узнать очередного противника. Как правило, он по-
ручает наблюдение за противником своему доверенному
лицу, которое докладывает ему о тактических особеннос-
тях игры всей команды и о возможностях отдельных игро-
ков. Однако иногда такие доклады бывают поверхностны-
ми: наблюдатель ограничивается замечаниями о том, на-
пример, что в команде противника один из нападающих
слаб, правого защитника обойти нетрудно и т.д. Немно-
гие вникают во все подробности. Предупреждают, ска-
жем, что стоппер слабо играет головой, что вратаря мож-
но поймать на противоходе или что при штрафных ударах
стенка выстраивается недостаточно тщательно. Все это
вроде бы мелочи, но они важны для тренера, готовящего
команду к матчу.
Тренер должен знать особенности команды противни-
ка, причем знать заранее. И уже в пятницу он сможет гово-
рить о них со своими игроками не в общих чертах, а пре-
дельно конкретно, давая, хорошо продуманные советы,
подчеркивая необходимость тех или иных приемов.
Именно в пятницу перед тренером возникает принци-
пиальный вопрос: кого из игроков выставить на поле в
воскресенье. Некоторые тренеры предпочитают не рас-
34
крывать состав команды до самого последнего момента
Для себя они уже все решили, но игрокам ничего не гово-
рят. Каждый тренер ведет себя в соответствии с соб-
ственными убеждениями, но лучший метод, по-моему,
>аявить о своем решении в субботу (игрокам, разумеется,
I не прессе). С другой стороны, возможные сомнения
с бычно касаются второстепенных, а не классных игроков.
Не случайно один английский тренер признался мне как-
то, что поскольку сомнения не касаются самых сильных
игроков, то не они бывают решающими.
Тренер должен демонстрировать свою решитель-
ность, ибо его колебания передаются игрокам и плохо
сказываются на их действиях во время игры. Тренеру надо
быть собранным, энергичным, а в случае необходимости
даже агрессивным. Если в душе он неуверен, в чем-то со-
мневается, то ни в коем случае не должен.выказывать это-
1ч. Пусть игроки чувствуют, что их направляет твердая
рука. То же самое должны чувствовать все, кто так или
иначе связан с командой. В любом случае, даже допустив
ошибку, тренер должен оставаться твердым. Неуверен-
ный в себе тренер не пользуется уважением, его не счита-
ют личностью.
Итак, уже в пятницу перед тренером четко вырисовыва-
ется вся ситуация. Он предлагает игрокам легкие упраж-
нения. После короткой разминки с мячом у них есть воз-
можность перейти к статическим упражнениям, затем за-
няться угловыми ударами, штрафными, пенальти и т.п., а
также простыми ударами по воротам, больше заботясь о
точности, чем о силе удара. После этого следует заняться
укреплением таких игровых приемов, как прессинг, по-
ложение вне игры и т.п., и принятием соответствующих
контрмер.
А как же макет поля? Конечно, он может быть полез-
ным при условии, что не станет кошмаром для игроков.
Один тренер сказал мне, что когда он начинает объяснять
тактику игры на макете, то замечает, что не все футболис-
ты слушают его внимательно. Как-то он решил проверить,
действительно ли те, кто слушал его старательно, усвои-
•и сказанное. И убедился, что они почему-то поняли хуже,
м невнимательные. Этим обстоятельством нельзя пре-
35
небрегать, потому что часто на поле игроки самовольни
чают и делают прямо противоположное тому, что говорил
им тренер. Тут речь вовсе не о своеобразном бунте игро-
ков. Это лишь подтверждение того, что есть игроки, не ус
ваивающие наставления тренера и действующие на поле
так, как подсказывает им собственное чутье. Если речь
идет о классных игроках, это еще понятно, но с самоволи-
ем игроков посредственных надо бороться.
В субботу тренер начинает психологическую подготов-
ку игроков, но старается при этом не переусердствовать,
так как чрезмерная нервная нагрузка приводит к негатив-
ному результату. Накануне матча полезно собраться вме-
сте всей команде, причем особое внимание тренер дол-
жен уделить наиболее эмоциональным игрокам. Я знаю
одного тренера, который каждую субботу уединяется с не-
которыми игроками и разговаривает с ними по часу и бо-
лее. Игроки после этих бесед воодушевляются, они убеж-
даются, что тренер для них не только учитель, но и друг, а
те, что помоложе, видят в нем чуть ли не отца родного или,
по крайней мере, старшего брата.
Однако не следует злоупотреблять ненужными разго-
ворами и полезно держать игроков подальше от руково-
дителей. Ниже я покажу, какое негативное влияние могут
оказать руководители на игроков и как следует вести себя
тренеру, чтобы оградить их от неприятных последствий
такого влияния. А пока лишь подчеркну, что в субботу ко-
манде следует проводить как можно больше времени с
тренером и что обстановка при этом должна быть спокой-
ной и снимающей напряжение. Футбольный матч — это не
битва «не на жизнь, а на смерть», хотя многие именно так и
думают. Просто футбол — это напряженная игра, в кото-
рой можно и выиграть, и проиграть. Именно это тренер
должен постоянно внушать игрокам, старясь сделать так,
чтобы они не придавали особое значение газетам, разжи-
гающим ажиотаж.
Не все тренеры согласны с тем, что накануне игры надо
проводить легкую тренировку. Тут надо действовать изби-
рательно. Тех игроков, которым тренировка необходима,
следует заставлять выполнять нагрузку, другим, чье физи-
ческое состояние того требует, можно дать отдых. В этом
36
вопросе тренеру надо ориентироваться на рекомендации
врача, причем не только в этот день, но и на протяжении
всей недели. Действительно, опасно с понедельника до
субботы всем спортсменам без разбора давать одну и ту
же нагрузку, ибо каждый из двух десятков игроков нужда-
ется в индивидуальном подходе.
Некоторые команды в субботу утром проводят очень
интересные и заслуживающие внимания занятия. Трени-
ровка основывается на выполнении психотехнических
упражнений, требующих определенной двигательной ре-
акции. Тренер старается выработать у игроков авто-
матизм, но автоматизм осознанный, благодаря мето-
ду, который отличается от традиционных и строгих схем,
принуждающих игроков к пассивности, к отказу от импро-
визации.
В чем же состоит на практике этот так называемый
•косвенный» метод занятий, так хорошо стимулирующий
сознание и ловкость? Да просто игрокам предлагается са-
мостоятельно разрешить задачу, поставленную перед
ними тренерами. Движения должны выполняться с учетом
фактора места и времени, а главное — с учетом дейст-
вий товарищей. Так, например, по знаку тренера в крат-
чайшее время и на ограниченном участке игроки долж-
ны четко построиться в некую геометрическую фигуру.
Потом эта фигура должна сохраняться и при занятии с
мячом.
Наконец наступает день игры. От тренера требуется
полное самообладание и спокойствие. Ведь перед мат-
чем игроки больше всего нуждаются в спокойствии, и по-
тому их не следует загружать указаниями тактического
свойства. В крайнем случае можно сделать кое-какие за-
мечания в индивидуальном порядке, но, повторяю, зло-
употреблять этим не следует. Тренер может бегло прой-
1ись по достоинствам и недостаткам противника, но так,
словно это просто дружеская беседа.
На стадион команда прибывает часа за полтора до на-
чала встречи и это время можно использовать для масса-
жа Тренер следит за порядком и проверяет, подходит ли
обувь игроков для игры на данном поле. Иногда мы видим,
игроки скользят по сырому полю или с трудом пере-
37
двигаются по слишком сухому. Это значит, что тренер не
подобрал подходящие к случаю бутсы.
За полчаса до начала игры футболисты должны еде
лать разминку, чтобы подготовить организм к матчу
Разминка включает в себя ряд упражнений на разработ
ку подвижности суставов, растягивание мышц, корот-
кие пробежки. Все это делается с разной скоростью и
с имитацией движений, воспроизводящих действия на
поле. В последнее время все больше внимания уделяется
упражнениям на растягивание мышц, которые не только
делают их более эластичными, но и улучшают кровообра
щение.
Когда судья дает свисток, знаменующий начало игры,
для тренера начинается «драма на скамейке». Работа всей
недели закончена и ему только остается сидеть и смот-
реть. Одни тренеры ухитряются за девяносто минут игры
выкурить пятьдесят сигарет, другие — следят за игрой с
невозмутимым спокойствием, третьи — волнуются так,
что к ним приходится на всякий случай приставлять чело-
века, который мог бы их сдерживать. В общем, у каждо-
го тренера свой характер, но, конечно, для всех для них
матч — это период огромного нервного напряжения, по-
скольку они хотели бы сами вмешаться в игру, но могут
лишь выкрикивать указания футболистам, причем не все-
гда в приемлемой форме. С другой стороны, повторяю, не
всегда игроки в пылу состязания выполняют эти указания
и поэтому тренер должен поддерживать прямой контакт с
капитаном или с самым хладнокровным и авторитетным
игроком команды.
Много лет назад в Германии и Англии было испробова
но забавное новшество, не признанное, однако, ни одним
уставом (даже американским, где футбол больше похож
на фарс, чем на настоящую спортивную игру). Тренер, си
дящий на своем месте, связывался по специальному ра-
диопередатчику со всеми игроками и по ходу игры каждо-
му отдавал свои распоряжения. Но новшество это не при-
вилось, так как игроки игнорировали даже распоряжения,
поступающие им прямо в уши. К тому же тренер должен
всегда видеть общий рисунок игры, чтобы иметь возмож
ностн мгновенно изменить неверную тактику. Сидеть на
38
скамейке, куря сигареты или выкрикивая оскорбления в
адрес судьи и его помощников, — вряд ли это принесет
какую-то пользу. Нет, тренеру необходимо сохранять спо-
койствие, чтоб своевременно принимать меры, способ-
ные спасти игру.
Повторяю: на протяжении девяноста минут тренер пе-
реживает «драму», которая может закончиться хоро-
шо или плохо. Именно так и случилось с тренером, кото-
рого я встретил в начале своей карьеры спортивного жур-
налиста и о котором рассказал на первых страницах этой
книги.
Глава четвертая
Три категории тренеров
Обычно игрок раскрывает на поле не все свои техни-
ческие возможности. Мало того, он может являться на
тренировку с опозданием, не выполнять указания трене-
ра, данные ему перед матчем, проявлять строптивость. С
этим нередко приходится сталкиваться тренеру. Как ему
себя вести? Многое зависит от характера и индивидуаль-
ных качеств самих тренеров, и потому я подразделяю их
натри категории:
1) спокойные и выдержанные;
2) покладистые и уступчивые;
3) агрессивные.
Рассматривая особенности этих категорий, можно в
общих чертах представить себе, что следует и чего не
следует делать тренеру.
Если тренер спокойно реагирует на трудные ситуации,
это вовсе не означает, что он слабый человек. Наоборот,
он человек вдумчивый, не прибегающий к поспешным
дисциплинарным мерам и старающийся рассуждать там,
где другие предпочитают действовать железной рукой.
Ведь у каждого игрока своя психология и нередко моло-
дой человек бывает очень чувствительным. Можно вывес-
ти его из равновесия, но это же ничего не даст, гораздо
лучше терпеливо объяснить ему, что в его же интересах
прислушаться к указаниям тренера.
С другой стороны, не следует злоупотреблять уступчи-
востью. У игроков может сложиться впечатление, что тре-
нер слабак, что у него не хватает характера навязать им
свою волю. Я видел многих очень способных тренеров,
40
которые были вынуждены отказаться от работы, так»как не
могли подчинить игроков своей воле. Их подводила чрез-
мерная вера в чувство ответственности футболистов. Тут
нужна золотая середина, что-то вроде железного кулака в
бархатной перчатке.
Постоянная уступчивость тренера особенно губитель-
на. Что делает слабохарактерный тренер? Движется,
можно сказать, «куда ветер дует», подчиняется решени-
ям начальства даже тогда, когда решения эти принима-
ются во вред команде, не смеет отстаивать собственную
точку зрения, торопится изменить свои убеждения, что-
бы жить спокойно, становится на сторону наиболее влия-
тельных игроков, способствуя тем самым образованию
в команде пресловутых «кланов». В общем, это оппор-
тунист, который, не желая рисковать, «плывет по тече-
нию».
Я знаю многих тренеров, которые проявляют оппорту-
низм даже тогда, когда дело касается непосредственно их
самих. Принять, например, определенную систему игры, а
потом изменить ее под чьим-то влиянием, это нечестно.
Нечестно также выступить против своих игроков только
для того, чтобы угодить президенту клуба или прессе, и
вообще всеми правдами и неправдами стараться удер-
жаться на своем месте. Оппортунизм некоторых тренеров
объясняется также неуверенностью в своих силах, да и во-
обще, атмосферой неуверенности, в которой им прихо-
дится работать. Это старая история — очень немногим
тренерам хватает смелости подать в отставку до начала
сезона, если президент поступил по отношению к ним не-
корректно.
Оппортунизм губительно сказывается и на других про-
фессиях. Позволю себе отметить некоторые общие чер-
ты, характерные как для тренера, так и для спортивного
журналиста. Спортивный журналист тоже может стать оп-
портунистом, приспособиться к обстоятельствам, ста-
раться угодить городу, в котором выходит и продается его
газета, то есть писать не то, что он сам думает. Хотя каж-
дый пишущий о спорте должен быть верным своим прин-
ципам и не менять их ради того, чтобы газета лучше расхо-
дилась.
41
Третья категория — тренеры агрессивные, которые в
действительности бывают мягкими и робкими и старают-
ся преодолеть комплекс неполноценности, стуча кула-
ком по столу или крича громче всех. И агрессивных тре-
неров я тоже знал немало, но и здесь следует делать
различие. Тренер, который поддерживает дисциплину в
команде кнутом, добивается послушания игроков угро-
зами штрафов и плохо относится к журналистам — сла-
бый специалист. Настоящий тренер не терпит никако-
го давления и всегда ведет себя очень корректно. Однако
не стать оппортунистом трудно и приходится идти на ком-
промиссы ради того, чтобы сохранить верность своим
идеям.
Довольно спорным я считаю поведение тех тренеров,
которые грубы с игроками, агрессивны чуть ли не от при-
роды и стремятся подавить индивидуальность всех, с кем
сотрудничают.
Важным, и я бы сказал решающим фактором для бу-
дущего любого тренера является то, как он ведет себя
с игроками. Первейшее место здесь занимает коммуни-
кабельность. Разговаривать с людьми надо убедитель-
но, сознавая, что резкий тон ничего не даст. С помощью
убедительных доводов можно подвести игроков к опре-
деленным выводам, помня о том, что каждый из них и
рассуждает, и реагирует по-своему. Бывает, что игроки
умнее и в культурном отношении выше тренера. В таких
случаях тренеру следует проявлять гибкость, умение за-
воевать симпатию игроков и на этом стороить свою ра-
боту.
У нас нередко ведутся споры о том, насколько важно
для тренера образование, и многие считают, что предпоч-
тительнее иметь тренера с университетским дипломом. Я
лично не согласен с тем, что тренер обязательно должен
иметь диплом о высшем образовании и высокий культур-
ный уровень. Специальное образование конечно же нуж-
но, но главное, чтобы тренер умел работать на стадионе,
ибо, если на поле он ничего не стоит, никакой диплом,
скажем, филолога, ему не поможет. Между прочим, в не
столь далеком прошлом именно в Италии тренеры с дип-
ломами о высшем образовании были не очень удачли-
42
выми. Но у медали есть обратная сторона, кое-кто из
не слишком образованных, но здравомыслящих трене-
ров вырвался вперед и стал очень престижным специа-
листом.
Для разговора с игроком вовсе не обязательна универ-
ситетская подготовка. Тут нужны совсем иные качества:
умение внушить симпатию, доходчиво объяснить свою
мысль, заслужить уважение. Бывают игрокй строптивые и
несговорчивые, которые чаще всего не знают, в чем, соб-
ственно, их личный интерес. Если они встретят тренера,
который даст им правильный совет и направит их по вер-
ному пути, они изменятся, а это значит, что тренер одер-
жал важную победу. Даже для того, чтобы правильно под-
сказать игроку, как он должен вести себя на поле, нужно
быть осмотрительным и дипломатичным, тогда в правиль-
ности совета игрок не будет сомневаться. В противном
случае, то есть, если игрок не верит в то, что он делает,
результат будет прямо противоположным.
В отношениях между тренером и игроком важно взаим-
ное уважение. Приведу пример, который кажется мне по-
казательным. Один тренер, принятый на работу крупным
клубом, встретил в команде молодого южноамериканца,
своего соотечественника, который благодаря этому тре-
неру в свое время добился известности у себя на родине.
Эта пара сразу нашла общий язык. Игрок привозил трене-
ра на своей машине, они часто вместе обедали и, что все-
го хуже, их то и дело видели в ночных клубах. Игрок по ут-
рам стал опаздывать на тренировки и вообще делал все,
что хотел, а тренер помалкивал.
Обстановка становилась напряженной. Остальные иг-
роки возмущались и требовали объяснения причин такого
попустительства. Между футболистами и тренером ис-
чезло взаимное уважение. Клуб обычно не вмешивается в
такие дела, но как только ситуация ухудшается, тренера
увольняют. Другой тренер взял, например, за привычку
проводить время до глубокой ночи с одним из игроков и
нередко они оба напивались. Руководство в конце концов
было вынуждено уволить и игрока, и тренера.
Взаимное уважение должно быть полным и безогово-
рочным. Да, тренеру полагается смотреть на игроков как
43
на своих подчиненных, но нельзя это слишком подчерки-
вать. Если к игроку относиться слишком сурово, он со вре-
менем постарается отомстить, и это внесет нервозность в
команду. Некоторое время тому назад группа игроков од-
ного крупного клуба образовала обструкцию против тре-
нера, отличавшегося грубостью по отношению к своим
подопечным. А за несколько лет до этого в том же клубе
игроки устроили настоящий заговор с целью «поставить
на место» одного из тренеров.
Часто мы спрашиваем себя, как должен тренер обра-
щаться к игрокам — на «ты» или на «вы». Лично я — за «вы»:
это создает атмосферу уважительности, а не отчужденно-
сти. Тренер всегда должен держать некоторую дистанцию
и не выделять любимчиков. Было время, когда итальянс-
кие клубы приглашали тренеров из-за рубежа, не очень
заботясь о том, достаточно ли хорошо те говорят по-ита-
льянски. Дело доходило до того, что тренеры общались с
игроками через переводчиков. Легко представить себе,
до чего нелепа подобная ситуация.
У тренера есть разные средства поддержания дис-
циплины и первое из них — штраф. Я имею в виду, разу-
меется, профессиональные команды, игроки которых
очень дорожат деньгами. Но штраф не должен назна-
чаться по всякому пустяку, без важной причины. Тренер
должен хорошо взвесить проступок игрока, прежде всего
постараться установить последствия, к которым этот про-
ступок может привести, и лишь потом принимать реше-
ние. Если он сочтет, что проступок несерьезен, штраф
может быть небольшим, в противном случае он должен
быть основательным, это станет хорошим уроком для
всей команды.
Многие руководители имеют такую привычку: сначала
накладывают штраф, а потом отменяют, или игрока нака-
зывают штрафом, а потом ввиду предстоящей игры испол-
нение наказания задерживают. Если он проведет игру
хорошо, о штрафе больше не вспомнят и таким образом
игрок сможет опять поступать как ему вздумается, зато
тренера обвинят в том, что он не смог отстоять свою точку
зрения перед руководителями. Можно возразить, что
44
именно руководители не должны ставить тренера в по-
добное положение; такие разговоры ведутся давно, да
только ничего не меняется. К сожалению, лишь немногие
президенты клубов не вмешиваются в работу тренеров с
командой.
Чтобы держать игроков под контролем, тренер должен
очень хорошо знать каждого из них. Для этого достаточно
постоянно вести личные карточки игроков, придержива-
ясь при этом четких критериев. Насколько мне известно,
очень немногие тренеры команд серии «А» тщательно
следят за подобными карточками, а это необходимо, что-
бы точно знать о технических возможностях, спортивной
форме, психофизическом состоянии игроков. Тренер
должен постоянно знать, как реагирует спортсмен на ту
ли иную нагрузку, в каком состоянии его нервная система
еред матчем и после него, каков его интеллектуальный и
/льтурный уровень, физиологические, в том числе и сек-
суальные, потребности. Естественно, что тренер, распо-
;агающий всеми этими данными, может быстро сориенти-
р ваться и догадаться, почему футболист стал хуже иг-
рать, и принять соответствующие меры.
Контроль за сексуальной сферой имеет важное значе-
ние. Игроки — молодые ребята, имеющие большие день-
ги и подверженные множеству искушений, особенно,
если они живут в больших городах. И порой они позволяют
себе сексуальные излишества, отрицательно сказываю-
щиеся на их физическом состоянии. Смешно было бы при-
нуждать их к длительному воздержанию, но надо объяс-
нять им, что невоздержанность дорого стоит.
Известные физиологи и спортивные врачи установили,
что для поддержания хорошей физической формы футбо-
листу вполне достаточно двух сексуальных актов в неде-
лю, но если спортсмен перегружен (например, в разгар
или под конец сезона), ему достаточно и одного полового
акта в неделю. Довольно часто недавно женившиеся
спортсмены не знают удержа, а потом жалуются на физи-
ческую слабость. Если в этом деле нет самоконтроля, не-
обходимо вмешательство тренера, который может дать
игроку полезные советы.
45
Что касается дисциплины, то ее чаще всего придержи-
ваются те, кто выступает за клубы любительские или игра-
ющие в низших лигах. Зная, что им не приходится ждать
больших заработков, эти футболисты играют из чистого
энтузиазма или желания пробиться наверх. Тренеру рабо-
тать с ними легче. Основные проблемы возникают у тре-
нера, когда он занимается с профессионалами, которым
надо заботиться о своей хорошей физической форме и о
завтрашнем дне, но которые, пребывая в эйфории от
больших и иногда легко доставшихся денег и от свалив-
шейся на них необыкновенной популярности, ведут себя
слишком легкомысленно.
Глава пятая
Помощники тренера
В свое время я довольно долго жил в Англии, где по-
нял, какое важное значение в английском футболе прида-
ется спортивной медицине. Один из тамошних тренеров
объяснил мне, что в каждой команде должен быть свой
врач. На всех английских стадионах есть медицинский ка-
бинет, оснащенный самыми последними средствами и
оборудованием для лечения. Я побывал в восстанови-
тельном центре одной из самых знаменитых английских
команд «Манчестер Юнайтед», главным менеджером ко-
торой был мифический и незабвенный Мэтт Басби — ле-
генда британского футбола.
Он рассказывал мне, что основной и дублирующий со-
став команды дважды в неделю тщательно осматриваются
врачами. Каждый осмотр длится в среднем два часа, что
позволяет иметь полную клиническую картину состояния
команды. В Англии и Германии всегда придавалось боль-
шое значение массажу. Впрочем, и у нас в Италии масса-
жист является непременным членом команды.
Тренеру совершенно необходима постоянная помощь
спортивного врача, и на стадионе обязательно должен
быть медицинский кабинет с современным оборудовани-
ем. Для очень тяжелых случаев необходима клиника, но
для поверхностного осмотра нужно рядом с раздевалка-
ми иметь медицинский кабинет, в котором игроку можно
оказать немедленную помощь в случае незначительной
травмы.
Спортивный врач — главный помощник тренера, но
мне кажется, что клуб не должен раздувать штаты меди-
цинской службы. Идеальный состав, на мой взгляд, дол-
47
жен быть таким: врач-травматолог, помощь которого не-
обходима в экстренных случаях, врач-специалист по об-
менным процессам в организме, следящий за общим со-
стоянием спортсменов; а затем уже идет самый настоя-
щий спортивный врач. Все крупные клубы имеют в своем
распоряжении одного—двух спортивных врачей. Иногда
спортивный врач может практиковать и в другом месте, но
если ему удается сочетать эти два вида деятельности,
никаких проблем не возникает. Главное, чтобы игроки на-
ходились под каждодневным контролем, так как в состо-
янии любого спортсмена могут чередоваться «взлеты»
и «падения». Имея объективные данные о состоянии каж-
дого игрока, тренер может оперативно влиять на работу
команды.
Перегибы в этом деле тоже опасны и я сейчас объясню
почему. Спортивный врач никогда не должен придержи-
ваться критериев, отличных от критериев тренера. Тре-
нер одной известной команды как-то признался мне, что
был вынужден подать в отставку из-за постоянного вме-
шательства врачей в его работу. Сложилась парадоксаль-
ная ситуация — медики попытались руководить тренером.
Они указывали ему, в какое время лучше вести тренировки
и, вообще, как себя вести с игроками. Если тренер пробо-
вал возражать, врачи обращались с жалобами к руковод-
ству клуба, которое, к сожалению, признавало их правоту.
Сейчас, к счастью, такое положение немыслимо или по-
чти немыслимо, и это признак зрелости.
Одна из фигур, вызывающих наибольшие споры в Ита-
лии, это фигура психолога. Включение в медицинскую
бригаду психолога нашло мало сторонников. Если память
мне не изменяет, первыми психолога рядом с тренером
поставили бразильцы. Его задачей была работа с «трудны-
ми» игроками. Все это вызывало много споров. Прежде
всего следует доказать, что игрок действительно нужда-
ется в психологе, а если да, то нельзя делать из него пси-
хически неполноценного.
Психолог должен быть тонким и умелым специалис-
том, чтобы скрыть цель своей работы, подружиться с иг-
роками и заслужить их доверие. Впрочем, даже в Брази-
лии отношение к психологу пересмотрели, в Италии же,
48
если не ошибаюсь, психологов в медицинских бригадах
совсем не осталось.
Одной из самых спорных (и на мой взгляд зря) фигур в
числе помощников тренера является инструктор по физи-
ческой подготовке. Уместно прежде всего договориться о
том, что собой представляет эта фигура, чьи функции пол-
ностью отличаются от функций второго тренера. В боль-
шинстве случаев это либо преподаватель физкультуры,
либо мастер спорта с высшим специальным образовани-
ем или инструктор по легкой атлетике, занимающийся фи-
зической подготовкой футболистов. В прошлом в данном
вопросе была большая путаница и до сих пор нет недо-
статка в тренерах, которые отказываются от таких помощ-
ников и предпочитают все делать сами, полагая, что и так
знают, как готовить из игроков настоящих спортсменов.
Ясно, что подготовка гимнаста или прыгуна в высоту —
это совсем не то, что нужно футболисту. Тренировка дол-
жна быть специализированной и соответствовать уровню
физической подготовленности игрока. У вратарей, напри-
мер, подготовка должна быть совсем иной, чем у других
членов команды, и т.д. Многие инструкторы по физичес-
кой подготовке глубоко изучили эту проблему и проводят
чрезвычайно интересную работу, другие же решают ее
поверхностно, что неизбежно приводит к негативным ре-
зультатам.
Когда команда оказывается перетренированной, начи-
наются нескончаемые взаимные обвинения. Тренер ут-
верждает, что он давал точные указания, которыми инст-
руктор пренебрег, а инструктор, со своей стороны, дока-
зывает, что он старался делать как лучше, и что, скорее
всего, команде повредили действия тренера. Дело в том,
что между тренером и инструктором должно сущест-
вовать постоянное и тесное сотрудничество. Поэтому
каждый тренер стремится иметь своего доверенного ин-
структора по физподготовке. Необходимо добиваться
взаимного сотрудничества и уважительных, дружеских от-
ношений
Бессмысленно противопоставлять инструктора по
физподготовке тренеру. Работа одного должна дополнять
работу другого еще и потому, что тренер не может зани-
49
маться всем сразу, и нет ничего странного в том, что инст-
руктор занимается физическим состоянием игроков и по-
могает в реабилитации травмированным. Точно так же
массажист должен заботиться о мышцах игроков, а врач
заниматься медицинскими проблемами. Итак, если тре-
нер полностью доверяет своим сотрудникам, их совмест-
ные усилия приносят пользу, если нет — причиняют лишь
вред.
А еще перед тренером стоит проблема сборов перед
матчем. Сначала я объясню, что под этим подразумевает-
ся и каких неприятностей здесь следует избегать. У нас
команда отправляется на сборы перед матчем и продол-
жительность этих сборов зависит от важности встречи.
Нередко это бывает мерой, уберегающей некоторых игро-
ков от нарушений режима или позволяющей тренеру дер-
жать всю команду под контролем. Задача тренера — избе-
гать эксцессов.
Слишком продолжительные сборы вещь, по-моему,
спорная. Игроки, особенно семейные, нервничают, а кто-
то злится на товарищей, которые из-за своей недисцип-
линированности заставляют жить в изоляции всю коман-
ду. Когда-то один немолодой и пользующийся авторите-
том игрок выступил против продолжительных сборов и
организовал своего рода движение протеста, утверждая,
что и он сам, и его товарищи — серьезные профессиона-
лы и не нуждаются в сборах со вторника до воскресенья,
чтобы лучше играть. Если в команде есть молодые недис-
циплинированные игроки, пусть клубное начальство их и
воспитывает, а то получается, что все должны расплачи-
ваться за легкомысленность немногих.
Своего рода профсоюзная борьба, начатая этим игро-
ком, породила много споров, но в данном конкретном слу-
чае подорвала авторитет тренера. Вопрос был весьма де-
ликатным, поскольку трудно установить, кто ведет себя
как настоящий профессионал, а кто — нет. Во всяком слу-
чае сборы, если они слишком затягиваются, по-моему, да
и по мнению многих тренеров, с которыми я на эту тему
разговаривал, лишь ухудшают положение еще и потому,
что совместное житье команды на протяжении долгих
дней усиливает личные антипатии, способствует образо-
50
ванию «кланов», ухудшает настроение игроков. Легко до-
гадаться, сколь пагубна привычка, например, долгие часы
проводить за карточным столом.
Большинство тренеров, у которых мы пытались выяс-
нить, не вредно ли разрешать футболистам играть в кар-
ты, отвечали, что такое времяпрепровождение ничуть не
хуже других. Но это не так, потому что нельзя проводить за
карточным столом по несколько часов. К тому же игра час-
то ведется на большие деньги. Проигравший, конечно же,
нервничает, и если это случается в субботу, в воскресенье
не приходится ждать от него хороших результатов на
поле.
Несколько лет назад один популярный футболист рез-
ко снизил качество игры. Тренер перебрал все возмож-
ные причины, но никак не мог понять, пока не узнал, что
субботними вечерами тот с тремя одноклубниками играет
в карты. Футболисту пригрозили исключением из коман-
ды, если он не оставит карты. Он прекратил азартную игру
и очень скоро набрал отличную спортивную форму. Тре-
нер поступил правильно, наказав и остальных троих кар-
тежников, которые обыгрывали своего товарища на круп-
ные суммы.
Сборы часто устраиваются для того, чтобы оградить
от «искушений» некоторых, в основным молодых, игро-
ков. Но и во время сборов тренер не должен терять бди-
тельности, так как нередко молодежь на ночь исчезает и
возвращается лишь на рассвете. Многие игроки еще не в
состоянии понять, как они сами себе вредят, и тренеру
приходится вразумлять наиболее несерьезных и легко-
мысленных.
Идеально было бы не перегибать палку и проводить
сборы только с вечера пятницы, или даже с субботнего
утра, в месте уединенном, но находящемся неподалеку от
стадиона, на котором будет проходить игра. Существует
еще проблема послеигровых сборов, которые сейчас
практикуются немногими тренерами либо по убеждению,
либо для того, чтобы избавить себя от лишнего беспокой-
ства. Чему, в сущности, служат кратковременные послеиг-
ровые сборы? Прежде всего они позволяют держать под
наблюдением команду после напряженной игры. Таким
51
образом игроки могут отдохнуть пару часов, врач получает
возможность обследовать их и оказать необходимую по-
мощь, тренер, со своей стороны, может проследить за пи-
танием футболистов, что очень важно, так как они, оказав-
шись «на свободе», набрасываются на еду и вредят своему
организму. Игроки рано ложатся спать и восстанавливают
затраченные силы, а в понедельник приходят на стадион и
проводят легкую тренировку, по окончании которой все
освобождаются до утра среды. Опытные тренеры доказа-
ли, что отдых во вторник полезнее отдыха в понедельник.
Сборы помогают решить проблему питания. Как кор-
мить игроков перед матчем? Я задавал этот вопрос мно-
гим тренерам и они давали разные ответы. Так что я по-
стараюсь набросать общую картину. Прежде всего в нача-
ле сезона и во время предигровых сборов тренер должен
дать игрокам советы общего порядка. Основное внимание
здесь надо уделять игрокам-иностранцам, которые особо
чувствительны к перемене пищи.
Что такое общие советы, понять нетрудно. Поменьше
алкогольных напитков, поменьше кофе, поменьше любых
излишеств. А вообще же каждый игрок нуждается в осо-
бых наставлениях и тут необходимо сотрудничество с вра-
чом. Если тренер, благодаря помощи врача, имеет в своем
распоряжении медицинскую карточку каждого игрока, ему
нетрудно разработать самый подходящий для него раци-
он питания.
Во всем, что касается питания команды перед матчем,
тренер действует по своему усмотрению. Обычно принято
кормить игроков за три с половиной часа до встречи.
Раньше им чаще всего давали суп-лапшу, вареную курицу
или мясо с овощами, фрукты и минеральную воду. Но мно-
гих тренеров такое питание не устраивает, потому что
наибольшую пользу во время игры футболисту приносит
глюкоза. И действительно, установлено, что мясо, съе-
денное во время ланча, плохо усваивается организмом.
Приходится искать другие решения. Так, например,
можно давать игрокам «английский» завтрак, состоящий
из фруктовых соков, джемов и, как правило, свежих фрук-
тов. Таким образом каждый игрок получает необходимое
количество витаминов, не загружая печень. Но в настоя-
52
щее время игрокам стараются давать пищу, усваивающую-
ся легко и быстро. Например:
— спагетти с томатным соусом (крахмал).
— яблочный пирог или пирог с Повидлом.
— свежий апельсиновый сок.
Вечером же футболист может есть полный, но доста-
точно легкий ужин.
Главное, всячески подчеркивать важность правильно-
го питания и советовать игрокам воздерживаться от изли-
шеств на протяжении всей недели. Тренер, пренебрегаю-
щий проблемой питания или невнимательно следящий за
этим, не понимает, в чем главная суть его работы. Одни
футболисты умеют держать себя в руках за столом, другие
же — злоупотребляют кулинарными излишествами. Зада-
ча тренера — приучить игрока думать о том, что ему по-
лезно и что нет, даже сидя за столом.
Главе шестая
Значение тактики
Нет такого тренера, который бы не стремился к поиску
новых тактических систем игры. Необходимость в этом
ощущается все больше, так как нужно находить новые ре-
шения эффективного ведения игры.
До второй мировой войны в Италии все команды игра-
ли по так называемому «методу». Центральный защитник
был хозяином штрафной площадки. В зависимости от об-
стоятельств он мог передвигаться вперед или уходить за
спины других защитников. Полузащитники действовали на
своих краях, защитники опекали полусредних нападающих
противника, центральный нападающий был под присмот-
ром центрального полузащитника. Опека не была слиш-
ком плотной и у нападающих оставалось достаточно про-
стора для маневров, защитники редко нападали на них,
как это стало обычным делом после введения «системы».
Хотя немногие об этом говорят, но и наша национальная
сборная в свои золотые годы играла с опорой на защитни-
ков, что обеспечило ей немало побед, в том числе и на
чемпионате мира 1982 г. в Испании.
Тогдашний старший тренер Витторио Поццо и другие
тренеры отводили назад одного или даже обоих полу-
средних нападающих, а на центрального полузащитника
возлагали основные оборонительные функции: он дол-
жен был двигаться быстро, делать прицельные передачи
и не давать «свободы действий» своему непосредствен-
ному противнику. Речь шла не столько о нововведениях,
сколько о внесении вариаций в тренерские схемы. Сам
Поццо не мог даже представить себе, что впоследствии
его назовут самым настоящим предтечей игры, построен-
54
ной на действиях защиты. В действительности же,ки мно-
гие так считают, Поццо просто приспосабливал «метод» к
возникающим по ходу игры требованиям, а в результате в
тот же период наша национальная сборная добилась вы-
дающихся результатов и ее выступления всегда отлича-
лись необычайной зрелищностью.
В прошлом, да, собственно, вплоть до чемпионата
мира в Испании, уверенность, что периоды технического
отставания нашего футбола объяснялись слишком резким
переходом от обычного тренерского «плана» к «системе»,
получившей название «дубль-ве» по расположению иг-
роков на поле. Следует, однако, учитывать, что дубль-ве
появилась в связи с изменением правил, касающихся по-
ложения вне игры, и прежде всего — в Англии. Первой ко-
мандой, применившей «систему», была еще в 1926 г. лон-
донская команда «Арсенал», и тут уместно вспомнить, что
основоположником этого новшества был молодой игрок
Чарли Бакмэн, пожалуй, самый сильный полусредний на-
падающий за всю историю английского футбола. Бакмэн
заметил, что, отходя к середине поля, он ставил в трудное
положение своего непосредственного противника, и по-
нял, что его команда получит перевес, если с самого нача-
ла игры защитники займут место крайних нападающих,
центральный полузащитник — центрального нападающе-
го, а остальные полузащитники — полусредних напада-
ющих.
Идея Бакмэна получила поддержку тренера «Арсена-
ла» Герберта Чэпмэна; так в Англии началось изменение
схемы расстановки игроков, которая и получила название
«дубль-ве». Англичанам новая схема понравилась сразу
же, наверное еще и потому, что вполне отвечала английс-
кому темпераменту. Ведь «система» в чистом виде требо-
вала от игроков железной дисциплины: каждый из них
должен был выполнять строго определенные задачи. На
оборонительной фазе полусредние нападающие оттяги-
вались назад, а в момент наступления полузащитники вы-
ходили вперед. Оборонялись всемером и нападали все-
мером.
Английским тренерам без особого труда удалось
объяснить игрокам преимущества системы дубль-ве, по-
55
тому что спортсмены и сами психологически были готовы
принять такую систему. Английские футболисты всегда
отличались прекрасной физической подготовкой и не бо-
ялись огромного напряжения сил и затрат энергии, кото-
рые требовались при такой игре. На протяжении девянос-
та минут игра редко прерывалась, игроки много двигались
и особенно много работы выпадало на долю полузащит-
ников, поэтому они должны были быть мастерами самого
выского класса.
В Италии система дубль-ве была принята с запоздани-
ем. Первым ее у нас пытался, но без особого успеха, при-
менить в «Ювентусе» англичанин Айткен. И правда, пре-
жняя игра «по методу» казалась совершенной еще и пото-
му, что, играя в такой манере, «Скуадра адзурра» дважды
отличилась на чемпионатах мира. Но вот и славной игре
«по методу» пришлось пережить период упадка, и это
была беда, потому что не все наши тренеры были готовы к
переменам. Возник разнобой, преодолеть который было
нелегко.
Прежде всего встал вопрос, отвечает ли новая система
темпераменту и физическим данным итальянских футбо-
листов. Сторонники дубль-ве без всякий сомнений отве-
чали на него утвердительно, а самым горячим поборником
новой системы был Фульвио Бернардини, который сам от-
лично играл «по методу», но, став тренером, выступил за
«систему». Другие же тренеры настаивали на том, что от-
каз от игры «по методу» опасен, ибо еще надо доказать,
повысит ли новшество качество игры. Судя по путанице,
возникшей в связи с переходом от одной схемы к другой,
можно было придти к выводу, что консерваторы правы, но
все в мире меняется и в футболе тоже надо уметь смот-
реть вперед.
Становилось ясно, что прежняя тактическая система
игры явно устарела. Она давала слишком большую свобо-
ду маневра; защита при малейших изменениях в тактике
оказывалась в трудном положении, футбол мог оставаться
зрелищем, но это был мало выразительный футбол. К
тому же игра велась медленно, длинными боковыми паса-
ми. Короче говоря, перемены назрели и дубль-ве была
56
импортирована в Италию, но в виде, приспособленном к
особенностям наших игроков. Однако преобразования,
вопреки ожиданиям, оказались делом нелегким, и многие
тренеры вскоре это ощутили.
Внедрению дубль-ве, т.е. «системы», способствовала
главная команда Турина, бысто и хорошо ее освоившая.
Но «Торино» с Лойком, Маццолой, Кастильяно, Ригамон-
ти, Балларином и Марозо были единственной командой,
освоившей новую «систему» в совершенстве, к тому же
она состояла из классных игроков, что было особенно
важно при дубль-ве. Я имею ввиду полусредних и крайних
нападающих и защитников. «Торино» играл по новой сис-
теме как по нотам, тогда как его противники не могли ни-
чего понять. Да, «Торино» играл по системе дубль-ве как
ни одна другая команда в мире. Когда команда «Торино»
трагически погибла в авиакатастрофе в Суперге, в тактике
нашего футбола началась полная неразбериха из-за от-
сутствия явного лидера. Пришлось практически все начи-
нать с нуля, тем более, что на национальном уровне, в
сборной, были тоже введены новшества. Несмотря на это,
мы помним, как сборная Англии в свои лучшие времена
преподала суровый урок именно нашей сборной, состояв-
шей в основном из игроков «Торино». В тот день стало
ясно, что даже легендарный и прославленный «Торино»
Маццолы не в состоянии противостоять, по крайней мере,
игре британских мастеров.
После гибели «Торино» итальянские тренеры столкну-
лись с новой ситуацией, из которой им не всегда удава-
лось выйти с почетом. Доминировать стало стремление
выиграть во что бы то ни стало, а отход назад полусредних
нападающих стал обычным делом. Тактика, которую пер-
вым опробовал Джипо Виани и которую прозвали «полу-
системой», была заметно развита. Так появился «катенач-
чо» или «бетон».
Прикрываемый всей линией обороны, стал действо-
вать один игрок, выполнявший функцию свободного за-
щитника «либеро» или «чистильщика». Один из полуза-
щитников перемещался в сторону центрального нападаю-
щего команды противника, часть нападающих отходила
57
назад для поддержки защитников. Нападающие иногда
действовали вдвоем, иногда втроем. Игра стала более бы-
строй, но и более жесткой и грубой. Технический уровень
футбола заметно понизился, новых молодых способных
футболистов было мало и играть им было очень трудно,
особенно в линии нападения.
Что оставалось делать тренерам, как не плыть (за не-
большим исключением) по течению? Вообще в Италии
всегда было трудно добиться единообразия игровых сис-
тем, причем трудно по двум причинам. Во-первых, потому
что еще сравнительно недавно новые системы импор-
тировались из-за рубежа и у нас в той или иной мере из-
менялись. Во-вторых (и это прямое следствие первой
причины), потому что итальянские футболисты плохо
приспособлены к жестким схемам и больше склонны к
импровизации, чего не хватает, например, англичанам и
немцам.
Вот почему успех наших команд очень зависит от мас-
терства руководящих ими тренеров. А здесь немалую
роль играет совокупность ряда факторов. Взять хотя бы
везение, даже если многие не считают его таким уж важ-
ным. Кроме того, тренер должен иметь в своем распоря-
жении игроков высокого уровня, так как в противном слу-
чае ему вряд ли удастся добиться выдающихся и устойчи-
вых результатов. Да, есть тренеры, которые иногда могут
добиться хороших результатов даже с помощью посред-
ственных игроков, но нельзя же требовать от них невоз-
можного.
Не все убеждены, что если команда хочет выиграть
матч, она должна выходить на поле с заранее разработан-
ной твердой системой. И все же тренер занимается выра-
боткой игровой системы вовсе не для того, чтобы убить
время или пооригинальничать. Тренер вырабатывает оп-
тимальную систему игры, основываясь на данных вверен-
ных ему футболистов и учитывая особенности противника,
с которым им предстоит играть.
Стремление во что бы то ни стало не проиграть застав-
ляет многие команды делать упор на оборонительную
игру. В этом тренеры повинны лишь в некоторой степени,
так как работа у них неспокойная и на них действует слиш-
58
ком много внешних факторов. Понятно, что если тренер
боится потерять свое место, он будет делать упор на обо-
ронительную игру. Иногда вратаря прикрывают восемь
или девять игроков, а впереди остается лишь один напа-
дающий, который должен забивать голы и разбивать всю
оборонительную систему противника. Вот почему все
реже встречаются чистые нападающие. Поскольку футбол
остается все же игрой, может так случиться, что этому
единственному игроку и удастся забить победный гол, и
тогда трудно будет упрекнуть тренера за то, что он выст-
роил у ворот «баррикаду», спасая команду от поражения.
Сегодня у нас в футболе вроде бы стабилизировалась
система 4 + 4 + 2. Перед вратарем стоят четыре защитника
(правый, левый, центральный и свободный), четыре игро-
ка средней линии и два — в нападении. Но эта схема не
всегда остается неизменной. Так, иногда она трансфор-
мируется в вариант 4 + 3 + 3, когда один из полузащитни-
ков выходит вперед, или в 5 + 4 + 1 с единственным напа-
дающим. Такое увлечение обороной отмечается, к сожа-
лению, и в командах дублеров и, что еще хуже, в командах
юниоров.
Какая же игровая система ждет наш футбол в будущем?
По мнению многих специалистов, чтобы достичь новых ус-
пехов, необходимо принимать во внимание следующие
пять факторов:
1. Испробованы все или почти все приемы защиты, но
не всегда (скажем даже — редко) они приносят нуж-
ные результаты;
2. Итальянские футболисты плохо приспособлены к
твердым схемам, отнимающим у них такое важное
оружие, как вдохновение;
3. При любой игровой системе необходимо держать
под контролем середину поля;
4. Игра требует огромной скорости и длинных пере-
дач;
5. Футболист должен постоянно следить за своим фи-
зическим состоянием (слишком многие наши игроки
далеко еще не атлеты), а также за индивидуальной
техникой.
59
Идей относительно новой тактической ориентации
предостаточно. Я хочу отметить здесь одну. Она касается
«универсального» игрока, то есть игрока, способного вы-
полнять различные функции в зависимости от хода игры.
Но не все согласны с моей точкой зрения и многие, наобо-
рот, утверждают, что необходима узкая специализация иг-
роков.
Однако, чтобы изучить и применить новую тактику, нуж-
но спокойствие, ибо только спокойный тренер может про-
водить в жизнь новые проекты. Но могут ли клубы, осо-
бенно профессиональные, с чистой совестью признать,
что они создают тренеру все условия для спокойной ра-
боты?
Глава седьмая
Президент клуба и прочее руководство
Нередко тренер оказывается в трудных ситуациях. Я
имею ввиду не игру, а трудности в отношениях с окружаю-
щими. Для начала надо сказать, что тренеру приходится
иметь дело с президентом клуба, с другими руководите-
лями, с игроками, с прессой, а также с болельщиками, зна-
чение которых нельзя недооценивать, ибо без болельщи-
ков не было бы и футбола.
А вообще-то тренеру следовало бы заниматься только
командой и сугубо техническими проблемами. Для решения
остальных проблем имеются спортивный директор, глав-
ный менеджер, секретарь: у каждого из них свои опреде-
ленные функции. У крупного клуба должны или должны бы-
ли бы быть люди со своими определенными задачами, об-
ладающие максимальной независимостью. Отношениям в
клубе, конечно же, следует быть как можно более доброже-
лательными и направленными на решение общей задачи.
Тренер должен отчитываться за свою работу только
перед президентом клуба. Ему положено представлять
президенту доклад, желательно в письменном виде, о
прошедшем матче, предложения о вынесении наказаний
и о путях преодоления кризиса, если таковой обозначил-
ся. Но тренер совершит грубейшую ошибку, если станет
принимать советы технического порядка. Многие прези-
детны слишком самонадеянны и считают, что тренер обя-
зан выполнять все их указания. Нередки случаи, когда
президент является на сбор команды накануне игры, узна-
ет у доверенного секретаря, в каком составе она будет иг-
рать, и если состав этот ему не нравится, он вызывает тре-
нера и заставляет все изменить.
61
А если на следующий день команда проиграет? А если
из-за игрока, включенного в команду по настоянию прези-
дента, команда, как это часто бывает, как раз и потерпит
поражение? Тренер прекрасно знает, что он, и только он в
подобном случае будет подвергнут яростной критике. Так
что плохо поступает тот тренер, который поддается дав-
лению со стороны президента, а этому последнему сле-
довало бы всегда помнить, что автономию тренера нару-
шать нельзя.
Отношения между тренером и президентом складыва-
ются хорошо, если они основаны на взаимном уважении.
Президент, уважающий тренера, всегда соглашается с его
решениями и поддерживает его, когда дела складываются
неудачно. Президент также должен не допускать вмеша-
тельства в работу тренера других руководителей и спо-
собствовать созданию доброжелательных отношений
между всеми сотрудниками клуба. А это нелегко, потому
что интересы, завязанные на играх, огромны и искушение
сменить тренера всегда велико, но если президент знает
свое дело, он должен не прислушиваться к мнению несог-
ласных, а всегда выражать доверие к работе тренера.
С другой стороны, не многие тренеры придают долж-
ное значение еженедельным отчетам, которые надо
представлять президенту. А это очень важно, потому что
таким образом тренер может высказать президенту свое
мнение о команде и об отдельных игроках. Отчет, который
составляется обычно в спокойной обстановке, на следую-
щий день после матча, должен касаться следующих тем:
1. Физическое состояние игроков (кто из них в лучшей
форме, а кто отстает и почему);
2. Качество игры отдельных футболистов. Здесь тре-
буется подробное описание их действий на поле,
чтобы президент мог получить полное впечатление
о каждом игроке. В таком случае президент, присут-
ствовавший на матче, сможет решить, по каким пун-
ктам он не согласен с тренером и соответственно
прояснить ситуацию;
3. Тактическая сторона игры. Тренер должен дать свое
личное толкование игры и, если понадобиться, чес-
62
тно признать свои ошибки. Здесь будет уместно так-
же уточнить, когда и почему, на его взгляд, игроки не
выполнили задачи, поставленные перед ними нака-
нуне матча;
4. Мнение о противнике и арбитре;
5. Мнение о необходимости взысканий или, наоборот,
поощрений.
Читая такие отчеты, президент получает возможность
познакомиться с мнением тренера и под конец чемпиона-
та четко уяснить себе сложившуюся ситуацию, что помо-
жет ему решить проблему с куплей и продажей игроков и
увольнением или сохранением тренера. Нужно, чтобы
президент хорошо знал своего тренера, ибо поверхност-
ное знакомство, органичивающееся малозначащими раз-
говорами, неизбежно приводит к недоразумениям.
Как-то я высказал свое мнение по этому поводу прези-
денту одного клуба, уволившего тренера. А он ответил
мне буквально следующее: «Я могу абсолютно доверять
тренеру, но считаю, что чтение еженедельных отчетов —
потерянное время. Я нанял этого тренера, когда дела шли
у нас неважно, но когда все вообще рухнуло, мне при-
шлось его уволить, хотя я по-прежнему отношусь к нему с
большим уважением. Просто я, как президент, прежде
всего должен блюсти интересы клуба».
Мне же кажется, что интересы клуба вряд ли можно со-
блюсти, уволив тренера. Почему президент винит во всем
тренера, а не себя самого за неудачное приобретение иг-
роков в команду, несмотря на возражения тренера? Ответ
прост. Потому что выставить за дверь тренера легко, а
себя президент, конечно же, не уволит. В подобных случа-
ях единственная вина тренера состоит в том, что он молча
терпел, когда в команду покупали не нравившихся ему иг-
роков и продавали тех, кого он хотел сохранить. Но у мно-
гих ли хватит смелости поднять голос, если это грозит от-
ставкой?
Чтобы добиться хороших результатов, тренеру нужны
как минимум три года. У нас же ему дают иногда даже
меньше одного. Бывает, что его увольняют спустя месяц,
как это случилось, например, несколько лет тому назад с
63
одним опытным тренером всего после четырех матчей.
Между прочим, тренер имеет право сам решать вопросы
купли — продажи, потому что если в команде дела пойдут
плохо, поплатится он один, а вовсе не руководство. Согла-
сен, нужно учитывать возможности клуба и не требовать
луны с неба, но не надо быть безмолвными пешками и
разменной монетой в политике руководства.
Не менее деликатны также и отношения между трене-
рами и журналистами. Между прочим, к спортивному жур-
налисту не всегда относятся с должным уважением. Не у
многих клубов есть хорошо налаженное пресс-бюро, но и
там относятся к своему корреспонденту скорее как к рупо-
ру руководства, чем как к профессионалу, задача которо-
го поддерживать связи с коллективами. Таким образом,
между тренером и прессой нет посредника. Журналисту
самому приходится выходить на непосредственную связь
с тренером, который ведет себя по настроению. Он может
быть вежливым, невежливым, разговорчивым, молчали-
вым и т.д.
В начале своей карьеры спортивного журналиста я
знал одного венгерского тренера, до невозможности
молчаливого. Он не раскрывал перед журналистами свои
мысли из опасения, что его неправильно поймут. Другой
же тренер — англичанин, относился к журналистам так
грубо, что ежедневно вызывал целую бурю протестов.
Учитывая, что ни венгру, ни англичанину в Италии не по-
везло (правда, англичанин получил очень много денег),
можно догадаться, что не слудует перенимать их опыт. И
действительно, в большинстве случаев тренеры совсем
не так ведут себя с журналистами, хотя и не все они пони-
мают, какую важную роль играет спортивная журналистика
в развитии итальянского футбола.
Некоторые тренеры говорят, что иногда спортивные
журналисты перегибают палку и что, гоняясь за сенсация-
ми, затрудняют им работу. Возможно, так оно и есть, но
ведь не все журналисты вынюхивают пикантные подроб-
ности, многое зависит от масштабов, которые приобрел
футбол в нашей стране. Главное, отдавать себе отчет в
том, что у прессы тоже есть свои запросы, и уметь спокой-
но относиться к критике. Одни тренеры иногда поднима-
64
ются на дыбы из-за критических замечаний, которые они
считают несправедливыми и продиктованными преду-
беждениями. Другие, особенно в провинции, наоборот,
стараются подчинить себе местных корреспондентов, и
если те возмущаются, просто не дают им сведений, а пре-
зидент и вовсе лишает их свободного входа на стадион.
Скажете, редкий случай? Возможно, но особенно на юге
Италии такие вещи происходят до сих пор.
Я уже говорил, как важно, чтобы рядом с тренером был
спортивный директор, но и здесь надо хорошо представ-
лять себе, кем является этот человек еще и потому, что
все больше знаменитых и уважаемых игроков берутся за
столь деликатное дело. Спортивному директору не следу-
ет вмешиваться в работу тренера, но он должен быть лич-
ностью, вести переговоры с президентом клуба, помогать
тренеру справляться с недисциплинированными игрока-
ми. Ограничиваться выполнением чисто административ-
ных функций вряд ли полезно. Но, главное, спортивный
директор не должен стремиться подчинять себе тренера.
Все возрастающее значение в наших клубах приобре-
тает роль генерального секретаря, функции которого
очень отличаются от задач спортивного директора. Кста-
ти, Центр по подготовке тренеров в Коверчано проявил
похвальную инициативу, основав высшие курсы для
спортивных директоров команд, где их учат выполнять ра-
боту в клубах. Благодаря этой инициативе из Коверчано
вышел уже целый ряд действительно хорошо подготов-
ленных спортивных директоров.
Глава восьмая
Как становятся тренерами
В 1976 г. Итальянская федерация футбола по инициа-
тиве Итало Аллоди создала новую школу тренеров. Ос-
новной ее задачей была подготовка тренера-профессио-
нала в прямом смысле этого слова, оснащение его преж-
де всего всем специальным и культурным «багажом»,
необходимым для человека, решившего приобрести эту
полную риска и трудностей специальность.
Курс этой школы специалисты назвали «суперкур-
сом» — и не только из-за его продолжительности (девять
месяцев), но и благодаря его четкой специализации. Про-
фессиональными задачами «суперкурса» (который после
реорганизации технического сектора тоже неоднократно
изменялся) были:
1) подготовка тренера главного состава команды;
2) подготовка инструктора молодых футболистов
В школе, отличавшейся особенностями и трудностями
университетского курса, студенты, отобранные в резуль-
тате специального и сурового предварительного экзаме-
на, должны были жить при Центре тренеров в Коверчано и
в соответствии со строжайшим расписанием проходить
программу, приближенную к программе английского кол-
леджа. От семи до девяти часов в день отводилось теоре-
тическим и практическим занятиям, лекциям и т.д.
Учебными предметами были: общефизическая подго-
товка, коррегирующая гимнастика, спортивная медицина
(анатомия человека, биохимия, биоэнергетика, физиоло-
гия, наука о питании и гигиене, ортопедия и травматоло-
гия, эндокринология), изучение биоритмов, а также феде-
66
ральных законов, правил игры, дисциплинарных правил,
клубной организации, документов о работе тренеров и
технического персонала.
Занятия по футбольной технике и спортивной подго-
товке проводились в основном на поле и сопровождались
комментариями тренеров клубных или сборных команд,
занимавшихся в техническом Центре Коверчано, и демон-
страцией специальных фильмов.
Время от времени для проверки знаний слушателей
проводились письменные работы по основным дисцип-
линам.
Курс делился на четыре этапа, во время которых устра-
ивались дискуссии между преподавателями и студентами,
беседы с журналистами, круглые столы с участием лучших
итальянских и зарубежных тренеров и руководителей,
представляющих разные виды спорта, но главным об-
разрм, конечно, футбол. В числе наиболее видных специ-
алистов по технике футбола в Коверчано выступали Юпп
Дерваль, Хельмут Шен, Вуядин Бошков, Константин Бесков,
Милан Илянич, Энди Роксбург, Ковач, Вилотич, Венглош.
В конце второго периода занятий проводились обяза-
тельные командировки студентов в итальянские профес-
сиональные клубы. На третьем этапе устраивались учеб-
ные поездки за границу.
Таким образом, студентам предоставлялась возмож-
ность познакомиться с методами тренировочной работы
во всем мире, а также проанализировать различия школ
европейского и южноамериканского футбола. Опыт, при-
обретенный в Италии и за рубежом, становился предме-
том обстоятельных докладов студентов. Эти доклады за-
тем были выпущены в виде сборников, ставших достояни-
ем всех итальянских тренеров.
Ценность этих курсов не только в том, что они создали
плеяду тренеров, обладающих высоким профессиональ-
ным уровнем, но и повысили качество работы всех осталь-
ных тренеров, получивших возможность равняться на но-
вых дипломантов и, как следствие, повышать общий уро-
вень профессии тренера.
И это еще не все. Технический и культурный уровень
тренеров, повышенный благодаря «суперкурсам», потре-
67
бовал улучшения, постоянного совершенствования и мо-
дернизации других компонентов в сфере не только футбо-
ла, но и спорта вообще. Например, журналисты тоже зна-
ют теперь, что такое биоритмы и интервальная трениров-
ка, а руководители клубов и команд стараются посещать
курсы, подобные тренерским «суперкурсам». Аналогич-
ные курсы, а также круглые столы и семинары, стали про-
водиться регулярно, участились контакты между тренера-
ми, спортивными врачами, психологами и массажистами.
Стали организовываться также обязательные курсы по
повышению квалификации, во время которых углубленно
изучалось все новое в науке о футболе и выступали самые
выдающиеся представители мира спорта.
Таким образом, вырабатывается общий подход, в зна-
чительной мере облегчающий решение проблем, с кото-
рыми в футболе невозможно справиться без участия це-
лой группы специалистов.
Вот почему смело можно утверждать, что на протяже-
нии многих лет Коверчано поставляет настоящих специа-
листов, прошедших образовательную и профессиональ-
ную подготовку. Конечно, они не знают секрета «безус-
ловного успеха» и не обладают качествами непобедимых
суперменов, но они способны с честью выполнять труд-
ную работу тренеров, обладающих необходимой культу-
рой и знаниями в области спорта.
Значение школы тренеров в, Коверчано общепризна-
но, о чем свидетельствует тот факт, что последнее время
клубы, подбирающие персонал, все чаще приглашают
тренеров, успешно прошедших курс коверчанского Цент-
ра. В отличие от того, что происходит в других областях
спорта, в футболе (особенно в тренерском составе) пер-
вые ученики этой школы всегда оказываются в числе луч-
ших и на поле.
Между прочим, коверчанский Центр внедряет в созна-
ние своих учеников важную мысль — в тренерской работе
не бывает перерывов, едва заканчивается чемпионат,
тренер обязан разобраться в ошибках прошедших игр, а
также представить свой заключительный доклад и новую
программу на предстоящий сезон.
68
И еще. Тренер должен подыскивать место для сбЬров
перед новым чемпионатом, тщательно следить за ходом
купли — продажи игроков, решать, какой должна быть
предварительная подготовка каждого из них, заботиться о
программе подготовки к новому чемпионату, заранее раз-
работать средства ее осуществления в новом футбольном
сезоне, а также задания для команды с учетом особеннос-
тей новых игроков.
На заметку. Опыт показывает, что футболист, уча-
ствовавший по меньшей мере в 100 играх национальной
сборной, может стать тренером, не проходя «суперкурса».
Надо заметить, что такое полождение вещей оспаривает-
ся некоторыми тренерами, которые ради получения ко-
верчанского диплома «пропустили» целый сезон. Но у
«синих маек» свои права!
Глава девятая
«Зона»: теория и практика
С некоторых пор только о ней и говорят. «Зона» или,
если угодно, тактика «зоны» являлась и является постоян-
ным предметом споров. Для начала скажем, что ей отда-
вали предпочтение такие тренеры, как Виничио, Лид-
хольм, Сакки, Скольо, Майфреди, Факетти и другие. Из-за
большого числа ее сторонников трудно установить, кто
применил ее первым. Но надо сказать, что среди трене-
ров еще по-настоящему не выработалось четкого пред-
ставления о «зоне».
Да, так что же это такое — «зона»? Стараясь не углуб-
ляться в лабиринт сугубо технических терминов, следует,
прежде всего, подчеркнуть, что «зона» во многих отноше-
ниях — это возврат к старому «методу» с той разницей, что
команды, разбиваясь на «зоны», не отказываются от сво-
бодного защитника, возлагая на него, однако, задачи, от-
личающего его от традиционного «чистильщика». Теперь
«либеро» принимает активное участие в игре, а не стоит
столбом, как когда-то, когда ему приходилось заниматься
только защитой в ущерб зрелищности игры.
При игре в «зону» каждый игрок в сущности удерживает
свою позицию, но без жестких ограничений. Правый за-
щитник дожидается в своей «зоне» левого крайнего про-
тивной команды, а стопперы — центральных нападающих.
Такая тактика безусловно делает игру более интересной
для зрителя, особенно если ее придерживаются обе ко-
манды. В противном случае, то есть, если соперник забо-
тится только об обороне, отводя назад игроков из центра
поля и перекладывая на плечи крайних задачи защитни-
ков, тот, кто применяет тактику «зоны», оказывается в зат-
70
руднительном положении, даже если может в свою оче-
редь использовать свободные маневры защитников,
стоппера и «чистильщика», которые, выдвигаясь пооче-
редно вперед, принимают участие в нападении.
Надо учитывать, что в футболе между практикой и тео-
рией лежит пропасть, хотя это признание, возможно, при-
ведет в ужас таких тренеров-теоретиков, как Скольо и
Майфреди. Однако каждые четыре года во время чемпио-
натов мира становится очевидным, насколько действи-
тельность далека от теоретических выкладок. На чемпио-
нате мира в Мексике победила Аргентина не только бла-
годаря своей отличной игре, но сначала — с помощью
гола, забитого в ворота англичан рукой Марадоны (чего не
заметил арбитр), потом, в финале, благодаря грубой
ошибке немецкого вратаря Шумахера.
Заметим, что тактика «зоны» в чистом виде применяет-
ся немногими командами, потому что для этого требуются
игроки самого высокого уровня — пусть и не все, но по
крайней мере семь—восемь из одиннадцати. И действи-
тельно, если нападающий уходит от защитника, нужно,
чтобы вперед быстро вышел его товарищ по команде и
подстраховал его. Повторяю: я не собираюсь раскрывать
здесь все секреты игры в «зону» (если допустить, что тако-
вые существуют), однако не надо забывать, что выдающи-
еся тренеры посвятили немало лет ее изучению.
И все же несомненно, что поле — самый беспощадный
судья, исход игры, к которой готовились целую неделю (с
«зоной» и без нее) может решить спорный штрафной или
неожиданный промах вратаря. Но главное, чтобы тренеры
верили в свою работу, и достойно всяческого восхищения
то, что некоторые из них заботятся еще и о зрелищности
матча. Публика приходит на стадион, чтобы развлечься, и
отчаянное стремление свести матч к счету 0:0 портит
игру. Известному и самому популярному в Италии журна-
листу Джанни Брера принадлежит парадоксальное утвер-
ждение, что именно счет 0:0 — синоним самой лучшей
игры. Позволим себе с ним не согласиться. Тренер, дела-
ющий ставку исключительно на защиту, поступает так не
по убеждению, а только из страха потерять свое место в
команде. Может я и ошибаюсь, но таково уж мое мнение.
71
Возвращаясь же к разговору о «зоне», еще раз скажем,
что достойны всяческой похвалы тренеры, которые, при-
меняя эту тактику, не лишают игру динамики, так радую-
щей зрителей. Правда, слишком часто погоня за ничей-
ным результатом слишком влияет на работу тренера, но
это уже другой разговор, который имеет очень мало отно-
шения к тактике игры. При всем уважении к тренерам, ве-
рящим в «зону», скажем, что и другие тренеры, применяю-
щие «смешанную» тактику и тактику индивидуальной игры,
тоже заслуживают всяческого уважения. Да и вообще бес-
смысленно применять тактику, в которую не веришь, и
еще хуже — применять ее с самого начала, зная, что ко-
манда идет на огромный риск, если в ней нет игроков, в
совершенстве владеющих тактикой «зоны». Только тре-
нер может принимать решения, только на нем лежит вся
ответственость и только он расплачивается за ошибки...
Не всегда арбитры «не видят» гола, забитого рукой, и не
всегда вратари дарят соперникам гол в чемпионатах мира.
Только класс и блестящая игра всех игроков команды —
основа любого успеха, и лишь потом уже можно говорить
об эффективности тактики и везении.
Часть вторая
Материалы
других авторов
Глава первая
Уроки футбола
Джованни Трапаттони
Джованни Трапаттони на протяжении десяти лет был тре-
нером «Ювентоса», затем перешел в «Интер» (с которым и
разделяет славу черно-белых). Он не только один из самых
популярных тренеров в мире, но еще и человек, являющий-
ся примером для подражания. Мыс большим удовольстви-
ем публикуем здесь статью Трапаттони, обращенную к кол-
легам, содержащую ценные советы и свидетельствующую
о глубоком знании им всех аспектов футбола.
Схемы, прессинг, двойные обводки, положение вне
игры, физическая и психологическая подготовка — таковы
темы, представляющие сегодня наибольший интерес для
тренеров. Прежде чем углубиться в специфику футбола,
мне хотелось бы напомнить, что начиная с 1863 года, ког-
да в Лондоне была создана футбольная ассоциация, в
этом виде спорта периодически происходили изменения
правил, как следствие, приводившие к изменениям во
всем остальном, в том числе и в тактических схемах. Они
были разными: это и пирамидальная система (1 +2 + 3 + 5),
и «метод» с коррективами в положении вне игры (от трех
до двух игроков в середине поля). Главный тренер лон-
донского «Арсенала» Герберт Чэпмэн создал дубль-ве.
Следуя этому правилу, некоторые другие тренеры тоже
внесли в схему игры свои изменения. Карл Раппан в 1932
г. ввел систему «Ригель», более известную под названием
«катеноччо» («бетон»). Как бы в ответ на это южноамери-
канцы, начиная с 1950 г. и особенно эффективно в 1958 г.,
стали играть по системам 4 + 2 + 4 или 4 + 3 + 3. С этого
момента каждая страна и каждая команда привносили в
игры системы, принятые у них на родине. В 1962 г. на чем-
пионате мира в Чили бразильская команда играла по
схеме 4 + 3 + 3, а в 1966 г. Англия ввела в игру свою схе-
74
му — 4+1+ 3 + 2. В 1970 г. в Мексике бразильцы завоева-
ли звание чемпионов мира, придерживаясь очень гибкой
схемы 4 + 4 + 2, которую затем переняла и Германия, став-
шая чемпионом мира в 1974 г.
«Аякс». Начиная с 1962 г. Италия, благодаря блестя-
щим успехам таких команд как «Милан», «Интер» и «Скуад-
ра адзурра» стала страной, практикующей самые разнооб-
разные тактические схемы. Так, за десятилетний период
(1970—1980 гг.) у нас были перепробованы интересные
схемы, очень отличающиеся одна от другой. Именно в это
время на европейском уровне утвердились новые концеп-
ции в области тактики. Инициатором новой интерпрета-
ции стал «Аякс» с Круиффом и Неескенсом — игроками-
универсалами. Я считаю, что пальма первенства во вне-
дрении современных тактик с прессингом и положением
вне игры принадлежит «Аяксу» и голландской сборной.
Особенности их стиля — универсальная коллективная
ира, так называемый тотальный футбол. Однако внедре-
ние этой новинки шло достаточно медленно — на чем-
пионате мира в 1974 г. в Германии большинство команд
придерживалось старых схем, игнорируя современные
тактические находки. Лишь на чемпионате мира в Арген-
тине (1978 г.) нашли признание находки «Аякса». Аргенти-
на, Бразилия и Швеция приняли новую концепцию игры,
продемонстрировав успехи в общей тактической подго-
товке (зонная ига в обороне, прессинг, положение вне
игры).
Прессинг. Два года спустя, пусть и при других обстоя-
тельствах, о которых скажу ниже, на турнире в Уругвае и на
первенстве Европы в Италии, довольно много команд по-
казало, что они тоже пошли по новому пути в тактике. Я
имею ввиду команды Бельгии, Бразилии и Аргентины, ко-
торые стали использовать прессинг и положение вне
игры. Следует отметить, что первыми откликнулись на это
нововведение национальные команды и клубы, прежде
пользовавшиеся «зоной» или ее собственными вариация-
ми. Например, сборная Франции, которая, даже не имея
больших побед, неизменно играла высокотехнично, раци-
онально и зрелищно. Мы, конечно, понимаем, что резуль-
75
тативность бывает связана с игрой футболистов экстрак-
ласса (Платини и др.), но нельзя не признать, что такая
эволюция дала положительные результаты и в других ко-
мандах, которые стали придерживаться этих принципов.
Стали сокращаться расстояния между линиями защиты и
нападения, что в свою очередь облегчило прессинг, двой-
ную «опеку» и создание положения вне игры, сократив и
ограничив радиус маневра как на наступательной, так и на
оборонительной фазе. Сложилась новая ситуация, при ко-
торой бегущие игроки вдруг оказывались в затруднитель-
ном положении. Ограниченному тесным пятачком игроку
было необходимо действовать быстрее, играть в «стенку»,
чтобы выйти из-под опеки соперников. Впоследствии на
основе этой коллективной тактики стала разрабатываться
и тактика индивидуальных действий.
Вратарь. Этот игрок вынужден занимать различные
позиции в створе ворот. Ему приходится учитывать поло-
жения вне игры, умение противника разыграть свободный
и пробить штрафной удар, занимая в воротах соответству-
ющие положения — от позиции у дальней штанги при уг-
ловом ударе, до передвижения ближе к центру.
Защитники. В настоящее время стала заметной тен-
денция использовать защитников-универсалов, тяготею-
щих к нападению. При четкой подстраховке и сыгранности
можно обходиться без чистых защитников даже в случаях
нейтрализации таких опасных противников, как крайние
нападающие. Преимущества такой игры очевидны — ита-
льянский футбол значительно вырос на международном
уровне, показывая хорошую игру даже на зарубежных ста-
дионах. Таким образом увеличилась численность и игро-
вые возможности защиты.
Центральная линия. Мы уже говорили о том, как эти
новые схемы влияют на интерпретацию игры. Проходы на-
падающих по краю поля несколько утратили свою эффек-
тивность. Появилась необходимость вновь восстановить
игру «в стенку» (треугольник), которая позволила бы уйти
от прессинга и двойной опеки. В линии обороны все груп-
76
пы игроков должны выполнять главную задачу и участво-
вать в отражении атаки противника, чего раньше не тре-
бовалось. Мы все бывали свидетелями того, как хорошо
организованная команда, имеющая отличную психофизи-
ческую и тактическую подготовку, неоднократно демонст-
рировала, что одной лишь техники мало. Необходимо,
чтобы игроки умели приспосабливаться к разным такти-
ческим ситуациям: уже не команда служит игрокам экст-
ракласса, а они служат команде.
Нападающие. В прошлом они обладали большой сво-
бодой маневра и хотя их постоянно и безжалостно опека-
ли, они могли обыгрывать соперников в разных точках
поля. Сегодня же нападающие обязаны сотрудничать с
остальными игроками, проводя прессинг защиты сопер-
ника, и переходить в наступление даже там, где скаплива-
ется много игроков, невзирая на возможную борьбу за
мяч. Нападающие стали открываться больше, чем прежде.
Сами нападающие вынуждены считаться с этим обстоя-
тельством и не могут больше ждать, когда мяч окажется в
штрафной площадке. Поясним эту мысль: не многие край-
ние нападающие способны дойти до нее, так что тут им
нужна помощь остальных игроков — центральных напада-
ющих и защитников.
Ведущий. Теперь следует поговорить о диалоге на
поле. Прежде придавалось очень большое значение осо-
бо опытному игроку, лидеру. Позже появилось мнение,
что такой игрок нужен в каждой линии команды. Я же счи-
таю, что тактический диалог должен происходить между
всеми игроками. Чем больше согласованности на поле,
тем больше там порядка и сбалансированности. В моло-
дежном футболе уже давно началось радикальное обнов-
ление и происходят заметные сдвиги в лучшую сторону.
Молодые игроки быстро приобретают тактическую зре-
лость, проявляя свою индивидуальность и стабильность,
применяя схемы и тактику, присущие высшим дивизио-
нам. Конечно, не стоит демагогически утверждать, будто
этих сдвигов достаточно для повышения результативнос-
ти игры, поскольку, как мы уже говорили, результат зави-
сит от технических и мыслительных способностей. Техни-
ка должна развиваться в сторону увеличения скоростей.
Особое внимание следует уделять пасам, которые долж-
ны быть простыми и как можно более быстрыми. Сегодня
мы слишком часто видим неточные пасы или пасы в возду-
хе, которые вовсе не нужны и позволяют соперникам про-
водить прессинг или двойную опеку. Нельзя упускать свой
мяч и утрачивать уверенность при применении прессинга
противником. Нужно держать мяч под контролем, быстро
бегать и как можно точнее бить по воротам. И еще важно
внимательнее относиться к контакту на уровне «один-
два». Все это требует тщательного изучения и одинаково-
го владения ударом с правой и с левой ноги.
Подготовка. Физическая подготовка чрезвычайно
важна при игре в условиях прессинга и персональной опе-
ки. С некоторых пор в футболе развивается сотрудниче-
ство различных специалистов в области физической под-
готовки. При этом учитываются даже достижения в таких
видах, как баскетбол, волейбол и тяжелая атлетика. Необ-
ходимо учитывать всю информацию, способствующую
улучшению игры. Перед войной тренеры дунайской шко-
лы основную ставку делали на техническую подготовку.
В первый послевоенный период с приездом в Италию
нескольких английских тренеров на первый план вышла
тактика. Англичане считали важной и физическую подго-
товку, но велась она достаточно примитивно (неболь-
шой набор общеразвивающих упражнений, пробежки вок-
руг поля, прыжки). Первые заметные сдвиги начались в
50—60-е годы, когда в футбол пришли специалисты из
других спортивных дисциплин с объективными методами
измерения. Их исследования изменили и футбольные
критерии нагрузок. Результаты оказались настолько за-
манчивыми, что вскоре начались изменения самих прин-
ципов и методов работы футбольных тренеров. И вот те-
перь достигнуты небывалые успехи в этой области: схемы
игры ориентированы на «зону» или на «смешанную зону»,
а футболист обладает достаточной культурой и специаль-
ными знаниями, чтобы постоянно повышать свой личный
потенциал.
78
Эклектизм (владение разными стилями игры). 8клек-
тизм в будущем станет развиваться, а тактические воз-
можности команды будут зависеть исключительно от
убеждений тренера и от состава команды. Не следует за-
бывать, насколько важно отыскивать и воспитывать игро-
ков индивидуального направления (бомбардиров, забива-
ющих голы, или крайних нападающих, способных преодо-
левать хорошо организованную защиту). Вряд ли в
ближайшем будущем наш подход к футболу станет иным.
Однако очень важно оттачивать и улучшать технику, такти-
ку и физическую подготовку. Наряду с этим, мне думается,
придется придавать большое значение психологической
устойчивости игроков и основам педагогики. Футболисту
следует преодолевать все возрастающую напряженность,
связанную с погоней за результатами и с «давлением» со
стороны средств информации, а потому приобретает осо-
бо важное значение его ровное, разумное, интеллигент-
ное отношение к коллегам, руководителям, судейским
бригадам, прессе и болельщикам. Тут, я думаю, необхо-
дим вдумчивый подход, отвечающий требованиям време-
ни. Ответственное, профессиональное и сознательное
отношение, которое требует футбол, должно исключать
всякие мальчишеские и хулиганские выходки. Есть коман-
ды, с которыми необходима усиленная педагогическая ра-
бота. В будущем от футболиста мы ждем все большего
развития его личной психологической устойчивости.
Стресс. Это, пожалуй, один из самых трудных аспектов
футбольной подготовки, ибо в стрессе находит свое отра-
жение уровень умственного развития субъекта. Я не рас-
полагаю статистическими данными, содержащими коли-
чественную оценку улучшения человеческой психики, но
уже проведены исследования такого явления как стресс, и
установлено, что для его преодоления необходимо тре-
нироваться и приучать себя к постоянному психологичес-
кому напряжению (лишь бы оно не принимало характера
отчуждения личности). В качестве примера могу привести
свой собственный опыт футболиста и опыт игроков, кото-
рых я тренировал и которые подвергались постоянному
напряжению. Из этого опыта вытекает, что тот, кто привык
79
выполнять свою работу, постоянно совершенствуя свой
психологический статус, может преодолевать трудные
моменты, избегая серьезных душевных травм и притом
быстро и на продолжительное время. Необходимость до-
биваться максимального улучшения психофизического
состояния каждого члена команды заставит всю команду
как можно успешнее усваивать основы правильного пове-
дения как в нападении, так и в защите.
Стиль. Несмотря на ценность новых теорий, многие
теоретики футбола, исходя из некоторых общих принци-
пов, считают все же необходимым подчеркивать значение
особенностей среды, характеров, психо-социальных ус-
ловий, влияющих на каждую отдельную методологию, и
утверждают, что она должна как можно полнее отвечать
концепции каждой отдельно взятой школы. Конечно же,
стили и установки различных школ тоже разные. Здесь
можно привести несколько примеров. Игроки англосак-
сонской школы отличаются агрессивностью, рациональ-
ным подходом к игре и атлетизмом. Футболисты латинс-
ких стран обычно склонны к более тонкой, техничной игре
и добиваются эффекта без малейшей агрессивности. В
Центральной Америке и Африке футбол еще молод, по-
этому он не отличается высокой футбольной культурой и
традициями, что и бросается в глаза. На мировом уровне
заметна тенденция к овладению наилучшей техникой, но
как бы не прогрессировали команды, они все равно будут
связаны с генетическими особенностями своего народа.
Так что, какой бы ни была схема игры — «зона» или «сме-
шанная зона», 4 + 4 + 2 или 4+4 + 3, — в спортивной подго-
товке футболистов никогда не будет общей методологии.
Каждый тренер должен поддерживать высокий уровень
подготовки команды, опираясь на собственную культуру и
теоретические изыскания, добиваясь высокой общей под-
готовки команды посредством специальных упражнений
(прессинг, выход один на один, страховка), сочетающих в
себе технико-тактические и атлетические элементы.
Штрафные удары. Тактика строится в соответствии с
вышеназванными принципами, особенно тогда, когда
речь заходит о положении вне игры, чрезмерном прес-
80
синге и страховке. В перспективе должны все больше со-
вершенствоваться такие стандартные положения, как
штрафные и угловые удары и вбрасывание мяча из аута,
приобретающие большое значение в ходе матча. Твор-
ческий подход, импровизация и ловкость, продемонстри-
рованные такими специалистами, как Платини, Зико и дру-
гими, обогатили футбол подобными деталями и способ-
ствовали победам их команд. Примером может служить
медаль, завоеванная несколько лет назад командой «Ро-
ма», игрок которой Ди Бартоломеи реализовал шесть ре-
шающих штрафных ударов. Вот почему так необходимо
неустанно проводить индивидуальные и коллективные
тренировки. Нужно постоянно находить все новые альтер-
нативные решения, о чем бы ни шла речь — об угловых
ударах или о вбрасывании мяча из аута.
Смешанная зона. Выше мы уже говорили, что ключе-
выми скорее всего будут становиться две основные пози-
ции — в зонной защите в центре поля и в смешанной зоне.
В принципе эти две расстановки не очень отличаются
одна от другой: обе схемы способствуют рациональному
размещению игроков на поле, и дело тренера отдавать
приоритет той или другой. Сам тренер, оценив возможно-
сти своих игроков, может решать, какая система для них
выгоднее. Наблюдая за эклектичными и интеллектуаль-
ными способностями имеющихся в его распоряжении иг-
роков, он определит, какой вариант схемы больше подхо-
дит для команды. В заключение отмечу, что высказанные
здесь мной советы — это всего лишь плод моих личных
наблюдений и опыта, приобретенного в международных
и национальных матчах. Мне кажется, что со временем
все команды постепенно станут придерживаться этих кон-
цепций.
Джованни Трапаттони родился в 1939 г. в Кузано Ми-
ланино. Женат, имеет сына и дочь. Сначала играл в коман-
де «Милан», затем стал тренером в «Ювентусе». В майке
«Милана» он завоевал два скудетти*, Кубок Италии, два
* Скудетто (ит.)—почетный значок в форме щита, прикрепляемый к майке
победителя чемпионата Италии по футболу. (Примеч. перев.)
81
Кубка чемпионов и Кубок межконтинентальных игр. Вмес-
те с испанцем Мигелем Муньосом он стал единственным
обладателем Кубка чемпионов и как игрок, и как тренер.
Возглавив «Ювентос», Трапаттони стал также обладате-
лем пяти скудетти (в 1974, 1978, 1981,1982 и 1984 гг.),
двух Кубков Италии (в 1979 и 1983 гг.), Кубка чемпионов
(1985 г.), Кубка Кубков (1984 г.), Кубка УЕФА (1977 г.), Су-
перкубка (1984 г.), кубка «Мундьялито» (1983 г.), Кубка
межконтинентальных игр (1985 г.). Перейдя в «Интер»,
неукротимый «Трап» завоевал скудетто в сезоне (1988—
1989 гг.).
Глава вторая ,
Так я готовлю команду к чемпионату
Роберто Клаглуна
В конце июля для итальянских тренеров начинается са-
мый, по-моему, ответственный период подготовки коман-
ды, чтобы она могла в наилучшей форме подойти к офици-
альным встречам — сначала в Кубке Италии, а потом и в
чемпионате страны. Я считаю, что программа подготовки
команды должна быть весьма интенсивной, позволяющей
как в атлетическом, так и в технико-тактическом отноше-
нии выйти на самый высокий уровень игры.
Я хочу рассказать о стандартном варианте подготовки,
возможно, не самой идеальной. Годовой цикл обычно де-
лится на четыре этапа:
1) базовая подготовка и отбор игроков для предстоя-
щего Кубка Италии (конец июля — начало сентября);
2) первая часть чемпионата Италии (октябрь — де-
кабрь);
3) вторая часть чемпионата (январь — март);
4) финальная часть чемпионата (апрель — июнь).
Перед чемпионатом необходимы еще и специальные
тренировки на протяжении, по крайней мере, четырех —
пяти недель и как минимум трехнедельные сборы всей ко-
манды. В этот период кроме прочего надо позаботиться
об основах формирования «групп» с целью приобретения
навыков совместной профессиональной работы, столь
необходимых каждому футболисту. На этой фазе занятия
должны проводиться через день.
Начинать подготовку следует со сборов игроков про-
должительностью в 20 дней с двухдневным отдыхом, что-
83
бы футболисты могли встречаться со своими семьями.
День сборов проходит по следующей программе:
7.45 — подъем и первый завтрак
9.30 — тренировка
13.00 — обед
14.00 — отдых
16.30 — тренировка
19.45 — ужин
22.30 — отдых
Подготовка во время сборов делится на четыре этапа,
из которых три первых проводятся в месте сборов, а чет-
вертый — после возвращения на постоянное место пре-
бывания. Каждому участнику сборов предварительно вру-
чается индивидуальная программа занятий, рассчитанная
примерно на 15 дней.
В первую неделю особое внимание уделяется фи-
зической подготовке игроков, общему состоянию орга-
низма и мышц; выполняются также упражнения на ук-
репление мышц и развитие гибкости и ловкости; причем
с первого же дня начинается работа по улучшению тех-
ники.
Первый этап
Общеукрепляющие упражнения — аэробика, по-
вторный бег; бег со сменой скоростей типа «фартлек».
Мышцы — развивающие упражнения индивидуально и
с партнером; с медицинским мячом весом в 4 кг и балан-
сирами.
Гибкость — разработка суставов; улучшение коорди-
нации движений (полуакробатические упражнения; уп-
ражнения со скакалками).
Отработка техники — индивидуальные технические
упражнения (упражнения с партнером и в группе).
Критерий работы — постоянная интенсивность, по-
степенное наращивание продолжительности и числа по-
второв.
84
1-й день
Утро (в лесу)
40 мин. — Ходьба, чередующаяся с бегом, упражнения
по внезапной остановке.
15 мин. — Упражнения на растягивание мышц
25 мин. — Ритмичный бег.
30 мин. — Упражнения по мобилизации суставрв и ту-
ловища.
5 мин. — Расслабление.
Вторая половина дня (на стадионе)
30 мин. — разминка;
10 мин. — полуакробатика на земле: лечь (на спину, на
живот), встать, сесть, прыгать. Один игрок лежит на спине,
другой стоит (лежащий отбивает мяч стопами), кувыркать-
ся; ходить колесом. Один игрок бросает мяч, второй в ку-
вырке отбивает его.
10 мин. — Передачи в паре.
20 мин. — Ритмичный бег.
10 мин. — Футбол или теннис.
5 мин. — Расслабление.
2-й день
Утро (в лесу)
40 мин. — Общая подготовка и упражнения для всех
групп мышц. Разные шаги, прыжки. Специальные упраж-
нения на растягивание мышц и связок.
75 мин. — Повторный бег 4 х 1000 м. Каждый отрезок
пробегать за 4 мин. 30 сек. Отдых между отрезками 2 мин.
30 сек.
Отдых — 8 мин. и повторение серии 4 х 1000 м, как ука-
зано выше.
Пульс — 140—150 ударов в конце повторений, пример-
но 120 — после упражнения.
10 мин. — Расслабление.
Вторая половина дня
15 мин. — Разминка с мячом.
20 мин. — Полуакробатика; развитие гибкости со ска-
калкой.
85
30 мин. — Общеразвивающие силовые упражнения для
мышц плечевого пояса, рук, живота, спины, суставов ног.
10 мин. — Медленный бег, чередующийся с расслабле-
нием; упражнения на растягивание мышц.
15 мин. — Игра с мячом руками (различные броски), за-
бивание мяча головой в ворота (на одной половине поля).
30 мин. — Игра на всем поле в два касания. Специаль-
ные упражнения для вратарей.
3-й день
Утро (в лесу)
Все, как и в предыдущий день при чередовании бега на
1000 м с переменным шагом, во второй половине упраж-
нения: 5 х 1000 м (нормальный шаг), 4 х 1000 м (ритмич-
ный шаг).
Вторая половина дня
15 мин. — Разминка с мячом.
15 мин. — Полуакробатика, упражнения на гибкость.
30 мин. — Активная техника парной игры в движении (а
также индивидуальная техника игрока, принимающего мяч
с места).
30 мин. — Общеразвивающие силовые упражнения,
как в предыдущий день, но с более частыми повторени-
ями.
5 мин. — Расслабление.
30 мин. — Упражнения для защитников и нападающих.
20 мин. — Игра в центре поля
4-й день
Утро (в лесу)
Все то же, что и в предыдущий день, с добавлением
повтора во второй половине бега на 1000 м.
5 х 1000 м (нормальный ход).
5 х 1000 м (ритмичный ход).
Вторая половина дня
10 мин. — Разминка с мячом.
15 мин. — Упражнения для развития гибкости, упраж-
нения со скакалкой.
86
30 мин. — Технические приемы с постепенным нара-
щиванием трудности и с упором на ловкость.
60 мин. — Минитурнир с участием трех команд. Отды-
хающая команда отрабатывает удары головой. Специаль-
ные упражнения для вратарей.
5-й день
Утро (на стадионе)
30 мин. — Разминка, упражнения на выносливость, ра-
стягивание основных и приводящих мышц.
Тест, заключающийся в пятикратном обегании квадра-
та со сторонами длиной 15 м и двадцатисекундным уско-
рением. Это упражнение (тест Морозова) выполняется
следующим образом:
1-й отрезок — бег по прямой;
2-й отрезок — бег с четырьмя резкими остановками у
вбитых в землю колышков;
3-й отрезок — бег по прямой;
4-й отрезок — прыжки через барьеры (80 см высотой),
находящиеся на расстоянии 1 м один от другого, и продол-
жение бега.
Следует контролировать время пробегания квадрата
каждым игроком, а также время, за которое частота пульса
уменьшается до 120 ударов в минуту. Тест этот проводит-
ся одновременно на двух площадках с тем, чтобы за одно
утро упражнение выполнили все игроки.
10 мин. — Расслабление.
Вторая половина дня
Проведение новых тестов. Медицинское обследова-
ние.
6-й день
Утро
30 мин. — Разминка, как и в предшествующие дни.
35 мин. — Переменный бег типа фартлек — 5x 1000 м
(с не очень большим наклоном туловища на подъеме и с
большим наклоном — при спуске). Повтор — три раза при
изменении скорости в определенных местах. Бег на пони-
женной скорости проводить до того момента, пока пульс
87
не достигнет 120—130 ударов в минуту, после чего надо
вновь увеличивать скорость.
10 мин. — Расслабление.
30 мин. — Упражнения на укрепление мышц.
5 мин. — Спокойный бег.
Вторая половина дня
10 мин. — Разминка с мячом.
15 мин. — Упражнения на гибкость. Прыжки боком
через веревку, натянутую на сорокасантиметровой вы-
соте.
20 мин. — Технико-тактические упражнения для групп
из трех игроков.
40 мин. — Игра по всему полю, но не более, чем в три
касания.
Специальные упражнения для вратарей.
7-й день
Утро
Все, как и в предыдущий день, с добавлением пробеж-
ки фартлек.
Вторая половина дня
5 мин. — Разогревание с мячом.
10 мин. — Разминка, упражнения со скакалкой.
20 мин. — Пробежка с преодолением препятствий —
пять раз с перерывами.
40 мин. — Игра на ограниченном пространстве в соот-
ношении пять против троих (5 мин. игры с полутораминут-
ным отдыхом). Находящиеся в большинстве играют в два
касания.
30 мин. — Игра по всему полю.
Специальные упражнения для вратарей
Вторая и третья неделя посвящаются специальным уп-
ражнениям по повышению выносливости при беге с изме-
нением скорости; силовые приемы и упражнения на гиб-
кость постепенно становятся интенсивнее. В это время
доминирующая роль отводится технико-тактической ра-
боте.
88
Второй этап
Физические качества — общеукрепляющие упраж-
нения, специально подобранные и повторяющиеся с не-
большими перерывами.
Мышцы — специальные упражнения по укреплению
мышц: прыжки, преодоление препятствий.
Подвижность и техника — упражнения, выполняемые
на повышенной скорости.
Тактические занятия — групповые технико-тактичес-
кие упражнения.
Критерии занятий — постепенное наращивание ин-
тенсивности при постоянной продолжительности заня-
тия.
8-й день
Утро
20 мин. — Разминка с постепенным наращиванием ин-
тенсивности.
10 мин. — Равномерный бег.
10 мин. — Прыжки через невысокие препятствия с це-
лью мобилизации тазобедренных суставов и растягива-
ния приводящих мышц.
45 мин. — Повторный бег средней интенсивности в со-
ответствии со следующей схемой:
Дистанция Время пробегания Отдых
600 м 2 мин. 45 сек. 2 мин. 45 сек.
500 м 2 мин. 15 сек. 2 мин. 15 сек.
400 м 1 мин. 40 сек. 1 мин. 40 сек.
250 м 1 мин. 15 сек. 1 мин. 15 сек.
250 м 1 мин. 15 сек. 1 мин. 15 сек.
400 м 1 мин. 40 сек. 1 мин. 40 сек.
500 м 2 мин. 15 сек. 2 мин. 15 сек.
600 м 2 мин. 45 сек.
После чего следует семиминутный отдых (бег трусцой),
перемежающийся дыхательными упражнениями.
Затем все повторяется. Пульс в конце повтора 160—
170 ударов, после отдыха — 120 ударов.
89
10 мин. — Расслабление.
20 мин. — Упражнения в парах с медицинским мячом.
Вторая половина дна
10 мин. — Разминка с мячом.
20 мин. — Бег с преодолением препятствий (который
повторяется пять раз с двухминутным перерывом после
каждого упражнения). Всего преодолевается 12 препят-
ствий.
5 мин. — Индивидуальные занятия по совершенствова-
нию техники.
30 мин. — Технико-тактические упражнения в группах
из четырех игроков.
20 мин. — Занятие двух групп: специальные упражне-
ния для нападающих и защитников и наоборот.
30 мин. — Игра на ограниченном пространстве с целью
овладения мячом.
(5 мин. игры — 1 мин. отдыха)
Специальные упражнения для вратарей.
9-й день
Утро
Все, как и в предыдущий день, но по следующей схеме:
Дистанция Время пробегания Отдых
600 м 2 мин. 30 сек. 2 мин. 30 сек.
500 м 2 мин. 00 сек. 2 мин. 00 сек.
400 м 1 мин. 50 сек. 1 мин. 30 сек.
250 м 1 мин. 00 сек. 1 мин. 00 сек.
250 м 1 мин. 00 сек. 1 мин. 00 сек.
400 м 1 мин. 30 сек. 1 мин. 30 сек.
500 м 2 мин. 00 сек. 2 мин. 00 сек.
600 м 2 мин. 30 сек. 2 мин. 30 сек.
Большой перерыв — 7 минут, затем повторы серии.
Вторая половина дня
5 мин. — Разминка с мячом.
10 мин. — Развитие подвижности.
20 мин. — Прыжки через препятствия (5 раз).
90
5 мин. — Совершенствование индивидуальной* техни-
ки, стоя на месте.
30 мин. — Технико-тактические упражнения.
20 мин. — Игра на ограниченном пространстве с целью
развития навыка отбора (трое против одного, пять против
двоих, шесть против троих).
30 мин.—Игра на всем поле.
Специальные упражнения для вратарей.
10-й день
Утро
Все, как в предыдущий день.
Вторая половина дня
5 мин. — Разминка с мячом.
20 мин. — Борьба тройки за мяч, защита и пас свобод-
ному от опеки товарищу.
15 мин. — Упражнение на взятие.
20 мин. — Упражнения по преодолению прессинга.
30 мин. — Игра на всем поле.
5 мин. — Расслабление.
11-й день
Утро
40 мин. — Разминка, ритмичный бег, растягивание
мышц — как и в предыдущие дни.
Бег по следующей схеме:
Дистанция 300 м 250 м 200 м 150 м 100 м Время пробегания 60 сек. 45 сек. 45 сек. 20 сек. 14 сек. Отдых 5 мин. 00 сек. 3 мин. 30 сек. 2 мин. 30 сек. 1 мин. 40 сек.
Отдых 7 мин., , после чего:
300 м 60 сек. 5 мин. 00 сек.
250 м 45 сек. 3 мин. 30 сек.
200 м 30 сек. 2 мин. 30 сек.
150 м 20 сек. 1 мин. 40 сек.
100 м 14 сек.
91
Пульс после бега 170—180 ударов, после отдыха —
120—130. Затем 20 мин. работы в парах по укреплению
мышц.
Вторая половина дня
20 мин. — Разминка.
Игра на всем поле.
Специальные упражнения для вратарей.
12-й день
Утро
Все, как в предыдущий день, однако при сокращении
времени бега и отдыха. Схема следующая:
Дистанция Время пробегания
300 м 50 сек.
250 м 40 сек.
200 м 30 сек.
150 м 20 сек.
100 м 14 сек.
Отдых
4 мин. 10 сек.
3 мин. 20 сек.
2 мин. 30 сек.
1 мин. 40 сек.
После семиминутного отдыха серия забегов неодно-
кратно повторяется.
Вторая половина дня
Выполнение тестов.
Медицинское обследование.
13-й день
Утро
Все, как в предыдущий день.
Вторая половина дня
5 мин. — Разминка с мячом.
10 мин. — Упражнения по развитию двигательных на-
выков в быстром темпе.
20 мин. — Бег с преодолением препятствий (5 раз).
50 мин. — Групповые технико-тактические занятия.
40 мин. — Игра со специальными заданиями: овладе-
ние мячом, уход от опеки, опека, прессинг.
Специальные упражнения для вратарей.
92
14-й день
Утро
15 мин. — Разминка с мячом.
30 мин. — Тесты на стандартные положения: угловые
удары, штрафные удары.
15 мин. — Технические упражнения.
Вторая половина дня
30 мин. — Разминка.
Игра на всем поле.
15-й и 16-й дни
Полный отдых и возможность навестить семьи. Игро-
кам, котрые не могли выполнить все задания из-за травм,
составляется индивидуальная программа, которую каж-
дый из них выполняет самостоятельно.
Третий этап
Физические качества — скоростная выносливость,
наращивание анаэробной мощности (уровень молочной
кислоты). Короткие пробежки, бег в гору.
Мышцы — как и на 2-м этапе — наращивание мощ-
ности.
Технико-тактическая работа — выполнение упраж-
нений с большей скоростью; проведение нормальных
матчей.
Критерий занятий — рост интенсивности.
17-й день
Утро
Возвращение на место сбора.
12 ч. 30 мин. — Обед.
Вторая половина дня
30 мин. — Разминка.
10 мин. — Ритмичный бег.
93
30 мин. — Забеги по следующей схеме:
Дистанция
200 м
200 м
100 м
100 м
50 м
50 м
Время пробегания
33 сек.
33 сек.
13 сек.
13 сек.
7 сек.
7 сек.
Отдых
2 мин. 40 сек.
2 мин. 40 сек.
1 мин. 10 сек.
1 мин. 10 сек.
35 сек.
После десятиминутного отдыха повторение серии за-
бегов.
Пульс: 170—190 после забегов, 120—130 после от-
дыха.
10 мин. расслабления.
30 мин. — Игра по всему полю.
10 мин. — Специальные упражнения для вратарей.
18-й день
Утро
30 мин. — Разминка.
30 мин. — Короткие забеги, как и в предшествующий
день с сокращением времени бега и отдыха по следующей
схеме:
Дистанция
200 м
200 м
100 м
100 м
50 м
Время пробегания
30 сек.
30 сек.
13 сек.
13 сек.
7 сек.
Отдых
2 мин. 30 сек.
2 мин. 30 сек.
1 мин. 10 сек.
1 мин. 10 сек.
35 сек.
После десятиминутного перерыва повторение серии
забегов.
30 мин. — Технико-тактические упражнения.
40 мин. — Короткие матчи с отработкой положения вне
игры и соответствующих контрмер.
Специальные упражнения для вратарей.
19-й день
Утро
Все, как и в предыдущий день.
94
Вторая половина дня
Отработка ударов по воротам и медицинское обследо-
вание.
20-й день
Утро
20 мин. — Разминка.
30 мин. — Бег по кругу для укрепления мышц с преодо-
лением препятствий, прыжками, упражнениями на под-
вижность и гибкость — 10 раз.
10 мин. — Расслабление.
10 мин. — Бег по шестиугольнику с десятиметровыми
сторонами: один отрезок — быстрый бег, остальные —
медленный, два отрезка — быстрый, остальные — мед-
ленный, три отрезка — быстрый, остальные — медлен-
ный, и т.д.
5 мин. — Расслабление.
Вторая половина дня
10 мин. — Разминка с мячом.
60 мин. — Работа двух групп: нападающие бьют по во-
ротам, защитники отрабатывают игру головой.
Специальные упражнения для вратарей.
21-й день
Утро
30 мин. — Разминка, упражнения на внимание, ритмич-
ный бег, упражнения на скорость и ловкость.
30 мин. — Короткие пробежки по той же схеме, что и в
18-й день.
10 мин. — Расслабление.
Вторая половина дня
Медицинское обследование.
Вечером возвращение в спортивный лагерь.
Четвертый этап (в спортивном центре)
На этом последнем этапе тренировочные занятия по-
священы преимущественно совершенствованию скорост-
95
ных качеств. Проводятся пробежки (в том числе и в го-
ру), которые постепенно становятся короче, но при этом
увеличиваются скорость и время отдыха (пробежки на
60 м — 40 м — 30 м с изменением направления и ско-
рости).
Повторяются тесты Морозова, мышечное напряжение
сокращается, но постепенно наращивается быстрота
упражнений, пока они не приобретут взрывного харак-
тера.
Технико-тактическая работа все больше сводится к уп-
ражнениям по овладению мячом, прессингу, двойной опе-
ке, по созданию положения вне игры и проведению соот-
ветствующих контрмер.
* * *
Во время подготовки должны проводиться также това-
рищеские матчи, по возможности, с сильными соперника-
ми. По окончании базовой подготовки следует делать все
для закрепления и сохранения формы, слегка снижая ак-
тивность на втором этапе (октябрь), вновь повышая ее в
ноябре и проводя умеренную работу в декабре. Такое ва-
рьирование должно быть характерным и для третьего, и
для четвертого этапов годового цикла.
В промежутках между этапами, когда спортивная актив-
ность снижается, следует возобновить занятия по совер-
шенствованию физических качеств, проводившиеся в
подготовительный период.
Глава третья
Беорзот: кок победить в чемпионате миро
Беседа с Энцо Беа ином
который был главным rpi»anf> »м
национальной сборной «Скуадра cuijypf
во время чемпионата мира (Испания. 1982 г)
Вопрос: Считаете ли вы себя магом, профессионалом
или просто тренером, тщательно выполняющим свою ра
боту?
Ответ: Прежде всего я не маг. Я тренер, любящий фу!
бол, посвятивший ему всю жизнь и старающийся честно и
ответственно выполнять свою работу, которую иногда не
дооценивают. И еще я человек, который во имя футбола и
ради достижения определенной цели многим пожертво-
вал, от много был вынужден отказаться. Отказаться, на-
пример, от частых встреч с семьей, отдавая все свои силы
футболу.
Вопрос: Как вы пришли в футбол?
Ответ: Я родился в Доамисе — районе Айелло дель
Фриули, километрах в тридцати от города Удине. Семья
наша ни в чем не знала недостатка: отец мой был директо-
ром банка в Червиньяно, я учился в колледже Салезиан-
цев и еще школьником полюбил футбол. Меня заметили
наблюдатели команды «Про Гориция» и взяли к себе. Я
неплохо там играл центральным нападающим и справлял-
ся с самыми трудными противниками. Я был еще молод:
мне только-только исполнилось 19 лет, а это не то, что
19 лет сегодня. Мир далеко ушел вперед.
Вопрос: Как вы оказались в «Интере»?
Ответ: Вообще-то для меня это был не очень удачный
опыт. Наблюдатели «Интера» побывали в Гориции и увез-
ли меня в Милан. Но в «Интере» было полно звезд, я поте-
рялся среди них и конечно же не мог себе представить,
что пущу корни в Милане. В «Интере» были такие высоко-
классные игроки, как Амадеи, Джованнини, Ниерс, Акил-
97
ли, Францози. Мне пришлось играть в линии защиты как
раз вместе с Акилли и Фаттори. Я вспоминаю то время с
удовольствием. Тогда я как раз встретился с Луизой, моей
нынешней женой. Мы поженились в сентябре 1950 года.
Она стала моей подругой на всю жизнь.
Вопрос: Вы довольны своей футбольной карьерой?
Ответ: Я всегда бываю доволен до определенной сте-
пени. Из Милана я переехал в Катанию и никогда не забуду
горячую любовь местных болельщиков. Из Катании я
уехал в Турин и, честно говоря, вначале этот переезд меня
не очень обрадовал, потому что в Катании мне было хоро-
шо. Но в Турине сложилась моя команда («Торино») и она
осталась у меня в сердце, хотя, как это ни парадоксально,
меня часто обвиняют в пристрастии к «Ювентусу» и даже в
том, что я болею за эту команду.
Вопрос: Наибольших успехов как игрок вы достигли в
Турине?
Ответ: Скажем так: в Турине вокруг меня сложилась
идеальная среда. Я, как игрок, всегда был боевитым,
никогда не отступал, хотя и вел себя, как правило, лояль-
но. Это принесло мне большое удовлетворение, пото-
му что из «Интера» я ушел тайком. Наверное сама судь-
ба решила, чтобы я носил майку гранатового цвета. В Ми-
лане я пробыл недолго, и снова оказался в Турине, где
на сей раз осел надолго, играя в отличной команде. Ни-
когда не забуду таких игроков, как Гроссо, Мольтразио.
В общем, на этот раз Турин подошел мне по всем ста-
тьям
Вопрос: Когда вы впервые попали в национальную
сборную, вам было уже 28 лет?
Ответ: Я уже говорил, что никогда не был игроком эк-
стракласса, к тому же конкуренция среди кандидатов в
сборную у нас всегда была огромной. В национальную
сборную меня взял Фони и выставил в игре против Венг-
рии. По правде говоря, мне не очень-то повезло. В ту пору
команда Венгрии сметала всех, смела она и нас. Я же дол-
жен был опекать Пушкаша и старался делать это как мож-
но лучше, но Пушкаш в свои лучшие годы был величай-
шим игроком — кто его видел, не может со мной не согла-
ситься.
98
Вопрос: Почему вы стали тренером? »
Ответ: Футбол был у меня в крови и я не представлял
себе, как могу жить без него. «Торино» доверил мне одну
из подростковых команд, и тренировать ее было одно удо-
вольствие. Благодаря тому же «Торино» я окончил курсы в
Коверчано и таким образом смог стать «заместителем»
сначала Нерео Рокко, а потом Эдмондо Фаббри. В общем,
я набрался ценного опыта и однажды решил попробовать
поработать самостоятельно. Первое приглашение посту-
пило из Прато, и я принял его. «Прато» была команда се-
рии «Б» и от меня требовалось сохранить этот ее уровень,
что я и сделал. Тогдашний президент Федерации футбола
Франки предложил мне перейти на работу в Федерацию.
Мне предстояло тренировать молодежную полупрофес-
сиональную команду, в которой играли футболисты до
23 лет. Так в 1969 г. я начал свою работу с «синими». Про-
шло столько лет, а мне кажется, что все это было только
вчера. Работа с молодежью приносила огромное удовлет-
ворение. Многие из ребят, которые в ней играли, впос-
ледствии доросли и до основного состава национальной
сборной.
Вопрос: Многим ли вы обязаны Валькареджи9
Ответ: Валькареджи, действительно, помог мне по-
нять многое. Он взял меня в тренерскую группу «Скуады
адзурры» на чемпионат мира в Мексику, где Италия заняла
второе место. Я смотрел игры наших противников и обо
всем докладывал Валькареджи. Я тогда сразу же осознал,
что уровень игры соперников можно понять, лишь посто-
янно просматривая их игры.
Вопрос: Международный опыт приобретается благо-
даря присутствию на многих десятках матчей в разных
странах. Он помог вам победить на чемпионате мира?
Ответ: Опыт всегда очень ценен. Простите мне мое
самомнение, но в мировом футболе для меня почти нет
секретов еще и потому, что я повсюду умею заводить дру-
зей. Если я, например, еду в Варшаву, Берлин или Лон-
дон, то всегда найду там людей, готовых рассказать
мне множество интересных вещей. Потом я смотрю игры,
делаю заметки, привожу их в систему. Помню, как перед
чемпионатом мира в Аргентине на предварительном эта-
99
пе нам пришлось играть с английской командой. Я так
внимательно изучил англичан и столько знал об их сбор-
ной, что британские журналисты пригласили меня сде-
лать в Лондоне доклад об их команде. И когда я его сде-
лал, английские журналисты были просто поражены моей
осведомленностью. Я не хочу сказать, что Италия одолела
Англию потому, что я так скрупулезно изучил игру англи-
чан, и все же это тоже помогло, поскольку, разыгрывая
свою партию, всегда полезно знать, чего стоят соперники.
Вопрос: Как вы стали главным тренером «Скуадры ад-
зурры»?
Ответ: После неудачи на чемпионате мира в Германии
меня пригласили сотрудничать с Бернардини, который
пришел на смену Валькареджи. В мою задачу входило
разъезжать и знакомиться с игрой противников, что я и
делал старательно и с удовольствием. Впоследствии Фе-
дерация футбола возложила на меня ответственность за
национальную сборную. Управлять «синими» я стал во вре-
мя игры в Риме против Финляндии в 1975 г., но главным тре-
нером стал в 1977 г. Нужно было везти национальную сбор-
ную на чемпионат мира в Аргентину. Там мы победили хозя-
ев поля и в конечном счете могли бы даже выиграть
чемпионат. Но все равно там была взята важная вершина.
Вопрос: Каким было самое большое ваше огорчение?
Ответ: Я был очень огорчен, когда перед европейским
первенством 1980 г. возник скандал с подпольным тота-
лизатором, выбивший наш футбол из нормальной колеи и
лишивший меня ряда ценных игроков. Меня, бесконечно
любящего футбол, очень огорчила и потрясла вся эта ис-
тория. Не случись она, мы и на европейском первенстве
смогли бы прекрасно себя показать.
Вопрос: Чего у вас, как у главного тренера, больше —
умения или везения?
Ответ: Скажу еще раз, как главный тренер я стараюсь
честно выполнять свою работу, сохранять единство в сво-
ей команде. Я считаю, что если в команде нет дружбы и
взаимоуважения, хороших результатов она не добьется.
Моя национальная сборная — единая семья, какой бы ба-
нальной не казалась эта фраза.
100
Вопрос: Что для вас важнее — ваша трубка или Произ-
ведения итальянских классиков?
Ответ: Трубка мне необходима, потому что мой врач
наложил запрет на сигареты. Благодаря трубке я сблизил-
ся с исключительным человеком — тогдашним президен-
том Италии Пертини. А итальянских и греческих классиков
я читаю во время отдыха, они помогают мне отвлекаться и
принимать решения. Особенно нравится мне Сократ:
имей мы хоть чуточку его здравомыслия, многое у нас
было бы лучше.
Вопрос: Вас раздражает, когда из всех городов Ита-
лии вам шлют советы, как и из кого надо формировать на-
циональную сборную?
Ответ: Нет, потому что я понимаю болельщиков. Но в
то же время прошу болельщиков понять и меня. Мой вы-
бор всегда обоснован, если бы я мог составить команду из
двадцати игроков или даже три сборные одновременно, я
бы это сделал. Но мне надо выставить на поле одиннад-
цать человек, и я отбираю самых надежных. Согласен,
здесь можно ошибиться, но я беру ответственность на
себя. Я всегда беру на себя ответственность — и когда
дела идут хорошо, и когда они идут плохо.
Вопрос: Что вы испытываете, читая критические заме-
чания в свой адрес?
Ответ: Ничего особенного. Я понимаю, что критика —
это часть работы журналиста, но, признаюсь, совершенно
не выношу оскорблений Критиковать — не значит оскор-
блять. Но это старая история.
Вопрос: Отличается ли работа тренера национальной
сборной от работы с клубной командой?
Ответ: Думаю, что да, хотя у меня очень небольшой
опыт работы с клубными командами. Тот, кто руководит
работой национальной сборной, должен на протяжении
долгих месяцев наблюдать за разными матчами, собирать
уйму всяких данных, а потом, в нужный момент, принимать
решения, которые, естственно, будут подвергаться крити-
ке. Я с удовольствием руковожу национальной сборной
еще и потому, что мне посчастливилось работать с заме-
чательными ребятами: я имею ввиду их человеческие ка-
101
чества, независимо от высочайшего технического уровня
их игры.
Вопрос: У вас есть свои секреты работы с националь-
ной сборной?
Ответ: Пожалуй, нет. Естественно, я должен учитывать
характер тренерской работы в клубах, откуда приходят иг-
роки в сборную. Потом я консультируюсь с медиком —
профессором Веккье, и при подготовке «синих» полага-
юсь на своих сотрудников. Короче, я сторонник «группов-
щины», хотя я знаю, что матч должен готовить я сам, как
знаю и то, что именно мне приходится отбирать одних иг-
роков и отсеивать других. И все же повторю, что в основе
успехов должна быть дружба между членами команды, в
том числе и теми, кому на чемпионате мира не довелось
сыграть ни разу. И я горжусь тем, что сумел сделать из на-
циональной сборной сплоченную команду, которой не
страшны никакие невзгоды. Так было и в Испании, и до
нее, так будет и впредь.
Вопрос: Почему вы так мало говорите о своей семье?
Ответ: Частная жизнь главного тренера национальной
сборной остается частной жизнью и я ревниво охраняю
ее. А вообще я очень привязан к своей семье, к жене, к
детям — Чинции и Глауко. Я глубоко ценю дружбу, и мои
друзья из Фриули это прекрасно знают.
Вопрос: После победы в чемпионате мира согласи-
лись бы вы стать тренером клубной команды?
Ответ: То, что мы стали чемпионами мира, ничуть
меня не изменило, хотя, поездив по белу свету, я понял,
какое огромное удовлетворение мы принесли всем италь-
янцам, и это меня очень тронуло Но это не значит, что се-
годняшний Беарзот отличается от Беарзота июня 1982 г.
Заняться тренировкой клубной команды? Я чувствую себя
хорошо за штурвалом сборной, так что, по совести говоря,
проблема эта меня мало интересует.
Вопрос: Чем для вас являются успех и деньги?
Ответ: Успех я рассматриваю как большое достиже-
ние, означающее, что я хорошо поработал. Что касается
денег, то я не так уж богат и не оцениваю победу в чемпио-
нате мира заработанными деньгами. Кто так думает, тот
меня совсем не знает.
102
Вопрос: Так кто же вы, сеньор Беарзот?
Ответ: Я — человек, любящий футбол, обожающий се-
мью и имеющий еще другие интересы в жизни. Я тренер,
старающийся сделать все на благо команды, которой ру-
ковожу, добиться единства и сплоченности среди ребят. Я
старюсь учитывать особенности каждого из них, как, впро-
чем, и особенности соперников. Да, несомненно, поездки
по миру, присутствие на множестве матчей и закомство со
столькими людьми мне очень, очень помогло. Поэтому я
продолжу свою работу.
Глава четвертая
Как я сотрудничаю с тренером
Эрнесто Аличикко, врач
Еще не так давно, когда футбольная медицина была да-
леко не так развита, как сегодня, нечего было и говорить о
сотрудничестве между тренером и врачом. Помнится, на-
пример, как в 50—60 гг., когда я сам был футболистом,
всегда только тренер (или «мистер», как его тогда было
принято называть на английский манер) решал, должен ли
получивший травму спортсмен соблюдать режим абсо-
лютного покоя или продолжать тренировки, и часто его
единственным советчиком был массажист. Все это проис-
ходило потому, что ни у одного клуба не было врача, кото-
рый бы находился на поле всю неделю, а многие не при-
глашали врача даже на воскресные игры!
К счастью, с тех пор положение коренным образом из-
менилось и благодаря прогрессу в области методики тре-
нерской работы в футболе, и благодаря тому, что многие
Врачи, нередко сами бывшие футболисты, стали серьезно
изучать ту область науки, которая именуется спортивной
медициной.
Вот тогда-то и начала складываться глубокая и нераз-
рывная связь между тренером и врачом. Сотрудничество
этих двух «персонажей» стало, при соблюдении правил,
входящих в компетенцию каждого из них, основой нор-
мальной работы команды в условиях хорошей спортив-
ной подготовки всего коллектива и каждого отдельного
игрока.
Ведь действительно, от взаимопонимания и уважи-
тельного отношения друг к другу врача и тренера (а за
последние годы к ним прибавился еще и инструктор по
физподготовке) зависит здоровье спортсменов, причем
104
имеется ввиду не только физическое состояние, но и мак-
симальная отдача всей «человеческой машины».
Каждый раз, когда мне приходится выступать на много-
численных курсах повышения квалификации тренеров, я
всегда подчеркиваю, что тренер и врач в футбольной ко-
манде (да и в любом другом виде спорта) должны действо-
вать сообща, стремиться к решению одной задачи. Хотя
обязанности у них разные, они должны вместе двигаться
по одним рельсам к одной и той же цели: к обеспечению
оптимального психо-физического состояния каждого от-
дельного игрока и всей команды в целом.
Совершенно необходимо, чтобы врач поддерживал по-
стоянный и тесный контакт с тренером, сотрудничал с'
ним, не создавая ему никаких трудностей в работе, а, на-
оборот, всячески помогая ему в процессе постоянного об-
мена опытом и мнениями по самым разным вопросам. Ча-
сто бывает, что именно такой обмен мнениями и сообра-
жениями между «мистером» и врачом может подавить в
самом зародыше патологические последствия. Достаточ-
но, к примеру, освободить от одной тренировки спортсме-
на, у которого налицо какой-нибудь банальный, но опас-
ный и коварный симптом усталости, чтобы спасти его от
серьезных мышечных травм, которые могли бы вывес-
ти его из строя на долгое время. И потом ему пришлось
бы еще долго набирать форму, чтобы включиться в работу
команды.
Врач профессионального клуба становится чем-то
вроде старого доброго семейного врача, знающего своих
пациентов «вдоль и поперек» и поэтому способного как
никто другой немедленно выявить любой малейший сбой
в его психофизическом состоянии, который, если на него
не обратить внимания сразу, может обернуться чем-то бо-
лее серьезным и опасным.
Футбольная медицина — явление современное, игра-
ющее скорее профилактическую роль, поэтому она и тре-
бует наблюдения за игроками во время тренировок и в
повседневной жизни, а не только во время матчей. Насто-
ящие проблемы, настоящие опасные ситуации на физио-
логическом уровне почти всегда заявляют о себе на про-
тяжении недели, а не в ходе матча, когда обычно имеют
105
место более или менее серьезные травмы, как правило
случайные и непредсказуемые.
Именно потому, что врач все более предпочитает про-
филактическую медицину, связь тренер — врач должна
быть полнейшей и строиться на полном доверии. Почти
всегда сбои в технической и физической подготовке пер-
вым замечает «мистер» и врач сразу же должен помочь
ему, дав быстрый и точный прогноз (по требованию тре-
нера он безоговорочно принимается игроками) и пропи-
сав лечение, которое должным образом проведут масса-
жист и физиотерапевт.
Часто бывает и так, что врач, постоянно присутствую-
щий на тренировках, опытным и наметанным глазом заме-
чает что-то подозрительное в поведении игрока (легкое
прихрамывание, например, или частое потирание какой-
то мышцы при определенном движении, что говорит о
пока еще скрытой мышечной травме и т.д.) и сообщает об
этом тренеру, с которым они тут же договариваются о
дальнейших действиях.
Как видим, работа врача команды заключается не толь-
ко в оказании помощи при травмах, которые уже случи-
лись, а в том, чтобы свести к минимуму количество травм и
по возможности сделать так, чтобы они не были серьез-
ными. Врач обязан также помочь спортсмену сохранить
наилучшую спортивную форму, заботясь не только о его
физическом, но и о психическом состоянии.
Для достижения этого ему нужно работать в одной
«связке» со всеми структурами команды (руководитель —
массажист — физиотерапевт — инструктор по физподго-
товке), а главное — с тренером, всегда остающимся глав-
ным звеном, движителем того тончайшего и сложного ме-
ханизма, каким является футбольная команда.
Глава пятая
Тренер в роли миссионера
Беседа-исповедь с Нильсом Лидхольмом
Из числа тренеров, работающих в Италии, швед Нильс Лид
хольм несомненно самый популярный и опытный Сам вы-
дающийся игрок, он сначала в Швеции, потом в Италии тре-
нировал команды разного типа, и малоизвестные, и знаме-
нитые, среди которых клуб «Милан». Кроме «Милана» ему
довелось работать и с такими командами, как «Монца», «Ве-
рона», «Фиорентина», «Рома». Под его руководством «Ми
лан» и «Рома» выиграли национальное первенство. Нильс
Лидхольм — самый харизматический тренер в Европе и
пожалуй, во всем мире.
Вопрос: Что значит для вас быть тренером?
Ответ: Я родился тренером по духу, но стал им по убеж-
дению, и страстно люблю эту работу. Вообще я считаю, что
чем бы ты в жизни ни занимался, если у тебя нет страсти к
своему делу, результат вряд ли получится вдохновляющим.
Вопрос: Почему вы стали тренером?
Ответ: Пусть вам не покажется это странным, но я ре-
шил стать тренером, когда еще мальчишкой играл в фут-
бол в Швеции. Поздне, уже играя в «Милане», я подумал,
что все-таки стоит попробовать.
Вопрос: Тогда было легче или труднее стать тренером?
Ответ: Сегодня существуют суперкурсы, там прихо-
дится учиться и учиться, так что из Коверчано выходят на-
стоящие, хорошо подготовленные тренеры. Когда же на-
чинал я, все было по-другому, но сложности этого ремес-
ла остались прежними Так что не стоит говорить о том,
было ли в мое время легче или труднее стать тренером.
Можно, пожалуй, сказать, что еще несколько лет назад
главную роль играла интуиция и не было тех теоретичес-
ких основ, которые постигаются теперь в Коверчано и до
которых я доходил своим умом.
107
Вопрос: Как вы ведете себя с игроками?
Ответ: Я никогда не прибегаю к принуждению, а вижу в
игроках прежде всего зрелых людей. Каждодневный кон-
такт тренера с игроками не должен быть напряженным, в
противном случае результат будет отрицательным.
Вопрос: Чему вы придаете особенно значение как
тренер?
Ответ: Я всегда старался внушить игрокам, что фут-
бол — это еще и зрелище, и что люди ходят на стадион,
чтобы получить удовольствие и развлечься. Кроме того, я
всегда стремился и стремлюсь воспитать в них чувство
взаимного уважения, хотя, повторяю, делать это надо не
авторитарными методами. По правде говоря, я не знаю,
удалось ли мне осуществить свои намерения. Но все, что
бы я ни делал, я делаю с чувством ответственности и
убежденности. Это вне всяких сомнений.
Вопрос: Так что же, тренер — это миссионер?
Ответ: Сравнение, пожалуй, несколько хромает, но до-
ля правды в нем есть. Межу прочим, тренер должен при-
знавать критику и стараться быть последовательным в
своих решениях. Я не считаю себя миссионером, но всегда
шел вперед своим путем, веря, что путь этот правильный.
Вопрос: Почему вас называют бароном?
Ответ: Не знаю. Возможно потому, что я всегда сохра-
няю спокойствие и выдержку. Но это правило всей моей
жизни, так что следовать ему мне не составляет никакого
труда. Я хочу сказать, что это никакой не антиконформизм,
а уверенность в том, что тренер всегда должен быть при-
мером.
Вопрос: Как вы относитесь к тренерам, которые, сидя
на скамье, бурно переживают игру?
Ответ: Каждый выражает свое состояние души, как
считает возможным. Некоторые тренеры не могут усидеть
на месте и порицать их за это, конечно, не стоит. Просто
каждый по-своему реагирует на обстоятельства.
Вопрос: Вы часто проводите сборы?
Ответ: Только тогда, когда они необходимы. Иногда,
например, я замечаю, что они в тягость игрокам, тогда я
отпускаю вожжи. Главное — никогда не упускать из виду
настроение игроков. Тренер должен принимать свои ре-
108
шения, не забывая, что игроки — тоже люди, со своими
слабостями и потребностями.
Вопрос: Почему с тех пор, как вы в Италии, вы иногда
меняли систему игры?
Ответ: Футбол должен обновляться, по крайней мере
ему следует избегать статичности. Что до меня, то я при-
спосабливаю систему игры к особенностям игроков, кото-
рыми располагаю. Работая с «Ромой», я применил «зону»,
но сделал это для того, чтобы команда могла играть более
раскованно.
Вопрос: Как вы реагируете на поражения?
Ответ: Поражения, как и победы — неизбежный эле-
мент игры в футбол. От проигранной игры радости мало,
но отчаиваться не следует.
Вопрос: Считаете ли вы, что тренер должен обучать
элементарным правилам даже игроков, вышедших в фи-
нал чемпионата?
Ответ: Игрок всегда может узнать что-то новое и улуч-
шить свою технику. Мне все равно, играет ли он в команде
серии «А» или в национальной сборной. Я считаю, что ему
следует делать все, чтобы улучшить свою технику так,
словно он еще новичок. Представьте себе, что я даже в
тридцатилетием возрасте усваивал что-то новое.
Вопрос: Как вы относитесь к молодым?
Ответ: Мне всегда везло — молодежь мне попадалась
способная. Я «выхаживал» ребят, делал так, чтобы они на-
бирались опыта от ведущих игроков и в подходящий мо-
мент ставил их в основной состав. Но так же решительно
забирал их оттуда, заметив, что им надо перевести дух.
Очень просто загубить молодого игрока и тренер должен
делать все, чтобы избежать этого.
Вопрос: Как вы относитесь к тому, что Де Систи счита-
ет себя в какой-то мере вашим учеником?
Ответ: Но Де Систи вовсе не мой ученик, и он сам ясно
говорит об этом. Де Систи был одним из самых серьезных
игроков, с которыми я работал как тренер; а поскольку он
умен, то перенял многое из моего метода и сейчас приме-
няет все это на практике. Но это никакие не секреты, а
приемы, которые Де Систи приспособил к своим индиви-
дуальным тренерским качествам.
109
Вопрос: Когда вы говорите своим подопечным, что в
воскресенье они будут играть?
Ответ: Это зависит от многих вещей Я считаю самой
большой опасностью для игрока расслабленность, вот по-
чему я предупреждаю их о предстоящей игре лишь в пос-
ледний момент.
Вопрос: Вреден ли для футболистов секс?
Ответ: Нет, если только не злоупотреблять им. Конеч-
но, футболист и в этом смысле должен быть готов терпеть
какие-то лишения, но я не требую, чтобы все игроки вели
себя одинаково
Вопрос: Чему научил вас чемпионат мира в Испании?
Ответ: Тому, что в футболе нет абсолютных правил:
футбол прекрасен потому, что он непредсказуем. Кроме
того, испанский чемпионат показал, что итальянская
сборная продемонстрировала динамичную, атлетичную и
красивую игру.
Вопрос: Когда вы на протяжении сезона форсируете
тренировки?
Ответ: После нескольких дней довольно спокойной
игры на первом этапе я даю содержание тренировок бо-
лее напряженных, учитывая, что в сентябре команде при-
дется бороться за Кубок кубков. Но в середине сезона я
снижаю нагрузку и, если нахожу возможным, нередко от-
меняю тренировки по вторникам.
Вопрос: Какие у вас отношения с сотрудниками?
Ответ: Я с безусловным доверием отношусь к врачу, к
помощнику по физической подготовке, к моему замести-
телю, к массажисту, а также к капитану команды. Если тре-
нер не доверяет людям, которые работают вместе с ним,
он, по-моему, совершает грубую ошибку, хотя бы потому,
что по общепринятому мнению все, кого я перечислил, по
сути его доверенные лица.
Вопрос: Каковы ваши отношения с президентом клуба?
Ответ: Я никогда не забываю, что состою на службе в
клубе, и всегда ставлю президента, по телефону или при
личной встрече, в известность обо всех повседневных
проблемах, которые мне приходится решать. К тому же
сотрудничество между тренером и президентом, на мой
взгляд, очень важно для обоих.
110
Глава шестая
Во время отпуска
По окончании спортивного сезона футболисты уходят в от-
пуск Одни на месяц, другие на сорокдней, третьи на мень-
ший срок. Всем, однако, следует поддерживать хорошую
физическую форму, чтобы в должном виде явиться на сбор
команды. На этом этапе работа тренера тоже чрезвычайно
важна. Обратим внимание на советы, которые профессио-
нальный тренер дает своим игрокам в начале отпуска.
Пусть зти советы носят «усредненный» характер, но все
равно они очень интересны.
Программу предваряет коротенькое письмо тренера: «Же-
лаю тебе приятного отпуска, предлагаю небольшую про-
грамму тренировок, которую тебе следует выполнить не-
посредственно перед возвращением в команду, чтобы ты
мог начать подготовку к чемпионату в наилучшей физичес-
кой форме.
Советую тебе выполнять ее как можно старательнее и в то
же время избегать всякого рода “злоупотреблений”.
С наилучшими пожеланиями...»
Программа тренировок
в период отпусков
Первая часть (5 дней)
5 мин. — Разминка. Ходьба, бег трусцой, упражнения
для верхних конечностей (прямые и круговые махи рук).
10 мин. — Упражнения на растягивание мышц.
3 мин. — Упражнения для нижних конечностей (подтя-
гивание колен к груди, приседания, поочередное враще-
ние бедер).
2 мин. — Упражнения для туловища.
15 мин. — Переменный бег.
5 мин. — Упражнения по укреплению мышц плечевого
пояса, рук, живота, спины — на полу.
111
Вторая часть (5 дней)
5 мин. — Разминка.
10 мин. — Упражнения на растягивание мышц (особое
внимание уделять ахилловым сухожилиям).
3 мин. — Упражнения для мышц нижних конечностей.
3 мин. — Упражнения для мышц туловища.
20 мин. — Равномерный бег.
7 мин. — Общеразвивающие упражнения с подъемом
тяжестей.
8 мин. — Упражнения с мячом по отработке индивиду-
альной техники.
Третья часть (5 дней)
5 мин. — Разминка.
12 мин. — Упражнения на растягивание мышц.
3 мин. — Упражнения для нижних конечностей.
2 мин. — Упражнения для туловища.
30 мин. — Равномерный бег.
8 мин. — Общеразвивающие упражнения (с подъемом
тяжестей).
10 мин. — Упражнения с мячом для отработки индиви-
дуальной техники.
Дополнительные спортивыне игры и занятия: теннис,
плавание и т.п.
Успешной работы!
Упражнения
для растягивания мышц футболиста
Рис. 1. Для растягивания мышц
задней поверхности голени (икро-
ножные мышцы) упереться о стену
или другую опору (не подходя к
ним вплотную) предплечьями и
прислониться лбом к рукам. Выд-
винуть одну ногу вперед и согнуть
ее в колене, вторая нога выпрям-
лена и отведена назад. При пря-
мой спине медленно двигать таз
П2
вперед. Не отрывая пятку выпрям-
ленной ноги от пола, слегка пово-
рачивать ногу от колена в стороны.
Создавать такую напряженность
для каждой ноги на протяжении
30 сек.
Рис. 2. В этой позиции четырех-
главые надколенные мышцы на-
пряжены, мышцы задней поверх-
ности бедер расслаблены. Сохра-
нять эту позицию 30 сек.
Рис. 3. Поставив ноги на ширину
плеч, сделать наклон вперед. Ноги
в это время должны быть слегка
согнутыми в коленях, чтобы пояс-
ничный отдел позвоночника не пе-
ренапрягался. Шею и руки рассла-
бить. Продолжать наклон до тех
пор, пока чувствуется напряжение
мышц задней поверхности бедра.
Выполнять 20 сек.
Рис. 4. Из положения стоя при-
сесть как можно ниже, прижав сто-
пы к полу и слегка разведя носки в
стороны (под углом примерно 15°).
Расстояние между пятками при-
мерно 30 см. Пребывать в таком
положении 20 сек.
Рис. 5. Отставить одну согнутую
ногу назад так, чтобы ее пальцы
были параллельны другой ноге.
Оторвать пятку согнутой ноги на
2—4 см от пола. Опуская пятку и
опираясь на бедро, выдвинуть грудь
и плечи вперед. Сохранять напря-
жение по 10 сек. для каждой ноги.
113
Рис. 6. Чтобы растянуть мышцы
верхней части области таза, выд-
винуть ногу вперед так, чтобы ко-
лено оказалось прямо над лодыж-
кой. Затем, не изменяя положе-
ния, опустить таз — по 20 сек. для
каждой ноги.
Рис. 7. Энергично поворачивать
рукой стопу вокруг лодыжки по ча-
совой и против часовой стрелки.
Рука должна ощущать легкое со-
противление этому движению. По-
вторить упражнение по 10 раз в
том и другом направлении. То же
самое проделать и со второй ло-
дыжкой.
Рис. 8. Соединить стопы ног и
придерживать их руками. Мягко
наклоняться вперед, пока не по-
явится ощущение напряженности
в паху. Пробыть в таком положении
30 сек. Не наклонять ни голову, ни
плечи.
Рис. 9. Сесть, приняв удобное по-
ложение. Очень медленно выпол-
нить круговые движения головой
до описания полного круга. Спина
должна оставаться прямой. Повто-
рить упражнение 5 раз в обоих на-
правлениях.
Рис. 10. Сидя, обхватить колени
руками и прижать их к груди.
Прижав подбородок к груди, мяг-
ко опрокинуться на спину. Мед-
ленно перекатываться таким об-
разом назад и вперед 8—10 раз.
114
Рис. 11. Сесть, согнув “правую
ногу так, чтобы пятка касалась
внешней стороны правого бедра.
Согнуть левую ногу так, чтобы ее
стопа касалась внутренней сторо-
ны правого бедра. Сохранять на-
пряженность 30 сек. и повторить
то же упражнение для левой ноги.
Рис. 12. Для растягивания мышц
задней поверхности бедра следу-
ет опереть стопу левой ноги о
внутреннюю часть бедра правой
ноги. Медленно наклонить корпус
вперед, к ступне вытянутой ноги.
Выполнять по 30 сек. для каждой
ноги.
Рис. 13. Сесть удобно с раздвину-
тыми ногами. Медленно накло-
ниться вперед, следя за тем, что-
бы четырехглавые мышцы были
расслаблены, а стопы обращены
пальцами вверх. Оставаться в та-
ком положении 30 сек. Опереться
руками о пол, чтобы стабилизиро-
вать позицию и контролировать
напряженность.
Рис. 14. Повторить упражнение,
проиллюстрированное на рис. 7.
Рис. 15. Стоя на четвереньках,
потянуться вперед, как бы пытаясь
схватить что-то, лежащее перед
вами. Если схватить нечего, оття-
нуть таз назад, а вытянутой i ipauon
рукой сделать подгребающее) дни
жение. Проделывать это упражне
ние по 10 сек. для каждой руки
II
Рис. 16. Сплести пальцы над
головой; держа руки ладонями
вверх, легко водить руками вверх и
назад. Сохранять напряженность
15 сек. Дыхание не задерживать.
Рис. 17. Стоя и слегка согнув ноги
в коленях, мягко завести руку за го-
лову и наклонить туловище в сто-
рону. Упражнение повторять с на-
клонами вправо и влево 10 сек.
Рис. 18. Поднимать руки со сцеп-
ленными пальцами за спиной до
ощущения напряженности в руках,
плечах и груди. Голову и корпус
держать прямо. Эту позицию со-
хранять 15 сек.
Специальные
упражнения для вратарей
Рис. 19. Поднять руки, держа ла-
донь в ладони, как показано на ри-
сунке, и вытягивать их вверх и
слегка назад. Сохранять эту пози-
цию, ощущая напряжение мышц,
8—10 сек.
116
Рис. 20. Отведя руки назад, ухва-
титься за столбики ограды, двер-
ные косяки или сетку ворот на
высоте плеч. Вытянув руки, на-
клониться вперед, держа голову и
корпус прямыми. Сохранять эту
позицию 20 сек.
Рис. 21. Держа руки на ширине
плеч, ухватиться за перекладину
или выступ и наклонить корпус
вперед. Медленно согнув ноги в
коленях, сохранять напряжен-
ность 15 сек.
Рис. 22. Вытянутые руки закинуть
за голову в лежачем положении.
Вытянуть также ноги. Теперь по-
стараться как можно сильнее тя-
нуть руки и ноги в противополож-
ные стороны. Упражнение выпол-
нять трижды по 5 сек.
Глава седьмая
Прессинг и положение вне игры
Лелио Антониотти
Лелио Антониотти — доцент, преподаватель курса фут-
больной техники тренировочного центра в Коверчано.
Бывший ранее очень талантливым футболитом, он занима-
ется сейчас подготовкой тренеров. Его знания и опыт, на-
копленные также в многочисленных командировках за гра-
ницу, делают его одним из самых глубоких исследователей
футбола. Мы предлагаем вниманию читателей две статьи
Антониотти — одну о прессинге и положении вне игры, вто-
рую — о тренировках без посторонних зрителей.
В размышлениях о прессинге и о положении вне иг-
ры ничего нового, конечно, нет. И все же я считаю, что
тема эта сохраняет свою актуальность и привлекатель-
ность и представляет интерес для всех, кто увлекается
футболом.
Реальная действительность показывает, что и прес-
синг, и положение вне игры требуют в мировом футболе
научной, четкой и тщательной подготовки без ненужных
сравнений футбола с баскетболом.
Мне хотелось бы высказать несколько соображений по
поводу техники создания положения вне игры и оборони-
тельного прессинга, а также простых упражнений и контр-
мер против этой тактики.
Приведу в пример австралийца Хаппеля, который, при-
меняя положение вне игры в матче «Ювентус» — «Брюг-
ге», блокировал все наступательные маневры черно-бе-
лых. Впоследствии, во встречах со «Стандардом» (Льеж) и
«Гамбургом» он пользовался этим приемом гораздо эко-
номнее.
Угадать верный темп, по-моему, труднее, чем опреде-
лить способ действия.
118
Тактика положения вне игры
и оборонительный прессинг
Тактика положения вне игры, будучи преимущественно
оборонительной, обладает качествами, которые могут
превратить ее в тактику блокирования. Это превращение
возможно благодаря одновременному применению прес-
синга. Под прессингом я подразумеваю способ овладения
мячом, который находится у соперника. Эти две тактики
взаимозависимы и успешное осуществление одной части
зависит от успеха другой. Более того, одна может стать
средством осуществления второй.
Я считаю, что команда, выполняющая зонную опеку,
имеет больше шансов добиться того, о чем говорилось
выше, однако мне кажется, что можно достичь хороших
результатов и при игре игрока против игрока.
Вот стандартные ситуации, при которых можно легко
осуществить оба приема: угловые или штрафные удары по
краям поля, когда мяч, идущий прямо или по дуге, отбива-
ется защитниками. В этих случаях, когда мяч, отбитый за-
щитниками или вратарем, опускается в середине поля
(рис. 23 на с. 120; черные кружочки — защитники, белые —
нападающие), соответствующий игрок (чаще всего — сво-
бодный защитник) провоцирует участие в верховой игре
всей команды и вместе с партнерами «нападает» на про-
тивника, возможно, овладевшего мячом (рис. 24 на с. 121).
Первейшая задача — отобрать мяч и сорвать комбинацию
противника.
Важно, чтобы игроки, действующие против соперника,
находились как можно ближе к точке, в которую попадает
мяч, а те, что находятся далеко и у боковых линий, должны
сразу же двинуться вперед.
Полузащитники тоже должны внести свой вклад в борь-
бу за овладение мячом. В таких случаях мало ограничи-
ваться прессингом только одного противника, при необ-
ходимости надо «переключаться» на того игрока, которо-
му успели передать мяч. В случае, когда противнику
удается передать мяч в свою линию защиты, он оказыва-
ется вне игры в результате того, что вся защита (рис. 25
на с. 122) выдвинулась вперед. Здесь важны и действия
119
вратаря, который должен следить за своей продвигающей-
ся вперед командой, выходя, если нужно, на край вратарс-
кой площадки. В чрезвычайных обстоятельствах вратарь
должен быть готов отбить мяч ногой, даже отойдя от ворот
Игрок, выполняющий функции свободного защитника,
должен обладать организаторскими и тактическими спо-
собностями, чтобы уметь выбрать подходящий момент; ос-
120
тальным игрокам следует полагаться на него и доверяться
его знаку даже когда он, оказавшись в трудном положе-
нии, останавливает их и призывает к персональной опеке.
Естественно, что в команде, придерживающейся такой
тактики, игроки должны быть всегда собранными и гото-
вым переходить от пассивной обороны к активному напа-
дению.
Рис. 24
121
Когда достигнут приемлемый уровень автоматизма, иг-
рока, подающего сигнал к нападению, может заменить
кто-то другой. Например, защитник, отбивающий мяч, по-
чти всегда вступает в физический контакт с противником и
в некоторых случаях, даже побуждаемый «чистильщиком»,
не в состоянии совершить рывок вперед. Если же реше-
ние зависит от него, он может по своему усмотрению оп-
122
ределить диспозицию. Ясно, что такие действия по плечу
лишь хорошо сыгравшимся футболистам.
Опрометчиво или, по крайней мере, очень трудно при-
бегать к такой тактике, когда отбитый мяч оказывается
возле боковых линий, т.е. вне зоны, показанной на рисун-
ках, приводившихся выше.
Быстрая и массивная атака нередко дезориентирует
соперников и заставляет их ошибаться. Когда овладение
мячом удается, можно тут же начинать бурную перепасов-
ку, к чему команда противника часто бывает не готова.
Обе тактики — положение вне игры и прессинг — мож-
но применять и во время маневров противника, однако в
этих случаях главное — уметь выбрать подходящий мо-
мент и действовать абсолютно синхронно.
Для выполнения задачи, о которой говорилось выше,
необходимо заранее определить позиции своих игроков,
чтобы вынудить противника маневрировать именно в нуж-
ной нам зоне поля.
Зона, в которой предпочтительнее всего заставить ма-
неврировать противника — средняя часть поля. Для дос-
тижения этого нужно уметь заманивать противника в «во-
ронку». Располагаться «воронкой» надо немедленно пос-
ле завершения своей атаки. И очень важно, чтобы все
игроки быстро заняли соответствующую позицию (рис. 26
на с. 124). Два крайних нападающих занимают позицию в
5—6 м от кромки поля и примерно в 10 м от середины по-
ля на половине противника, заставляя его таким образом
играть в своей внутренней зоне. Центральный нападаю-
щий — главное действующее лицо, срывает маневры
противника, продвигаясь, в зависимости от развития игры,
то вправо, то влево. Линия нападения, противодействуя
своим соперникам, старается расположиться веером, при-
чем центральный нападающий должен держаться чуть по-
зади краев. Защитники продолжают индивидуальную опеку,
внимательно следят за развитием игры и готовы принять
условный сигнал. Свободный защитник в подходящий мо-
мент должен громко подать команду к началу действий.
Более благоприятны условия, создающиеся, когда сеть
пасов выходит за центр поля, особенно, если соперник по-
лучает мяч, находясь спиной к нашим воротам, или когда из-
123
за неточного паса или неполного владения ситуацией он на
мгновение утрачивает контроль за мячом. В такой момент
первыми должны атаковать противника предварительно
отошедшие назад нападающие, бдительно наблюдающие
за развитием событий и всегда готовые в подходящий мо-
мент в них вмешаться: в этот же момент по сигналу свобод-
ного защитника находящиеся поблизости полузащитники
тоже начинают прессинговать противника, тогда как защит-
ники вместе с «чистильщиком» бросаются вперед, активно
участвуя в нападении на владеющего мячом игрока против-
ника, стараясь заставить его сделать ошибку (рис. 27).
В это время важна позиция вратаря. Он не может огра-
ничиваться стоянием в воротах, а должен выйти вперед,
чтобы товарищи по команде почувствовали его участие,
зная, что в крайнем случае он может покинуть вратарскую
площадку и подправить возможные промахи.
124
Основная цель продвижения защитников вперед — это
овладение мячом с помощью прессинга или остановки
игры. Другая цель, автоматически вытекающая из пер-
вой — поставить нападающих противника в положение
вне игры (рис. 28). Все эти передвижения одиночек и
групп игроков носят название активной обороны.
Рис. 27
Рис. 28
125
Контрмеры
против тактики положения вне игры
Не следует применять вышеуказанные меры на протя-
жении всей игры. Предпочтительнее в ходе матча чередо-
вать этот тип игры с традиционной опекой, побуждая к
действиям и противника. Такая способность к изменению
своих оборонительных маневров застает нападающих
противника врасплох. К тому же надо учитывать, что зат-
раты энергии во время прессинга очень велики и их труд-
но выдержать на протяжении 30 мин. Наконец, не следует
забывать, что на каждую меру есть своя контрмера, так что
частое повторение положения вне игры на протяжении
одного матча дает противнику возможность приспосо-
биться к этой ситуации и принять опасные контрмеры.
Вполне естественно, что сегодня хорошие команды
знают и применяют эти контрмеры. Так, например, при
стандартной ситуации, когда отбитый защитой мяч оказы-
вается в середине поля, игрок атакующей команды, овла-
дев им, не передает его своим защитникам, а с помощью
вертикального дриблинга обходит одного или нескольких
соперников. Если ему это удается, путь к воротам для него
открыт, а группа защиты приближается (рис. 29).
126
Индивидуальными действиями можно заменить такж<
сложные маневры в условиях атаки. Такая ситуация кажег
ся мне особенно трудной и чреватой опасностями.
Самым надежным способом борьбы с тактикой вне
игры я считаю сложные и абсолютно синхронные деи
ствия группы футболистов.
Вот пример. И в стандартной ситуации, и при проведе-
нии маневра, когда защиту призывают выйти вперед и на
чать прессинг, игрок атакующей команды, который владе-
ет мячом, отходит назад, по возможности к свободному
127
защитнику; одновременно с ним отходят и его товари-
щи — нападающие, а вот два крайних защитника выходят
вперед. Свободный защитник должен немедленно отдать
полученный мяч, перепасовав его одному из крайних за-
щитников (рис. 30 на с. 127). Естественно, что такой ма-
невр требует полной синхронности действий игроков.
128
Упражнения
Чтобы придерживаться во время матча той или иной
тактической схемы, необходимо постоянно тренировать-
ся, стараясь создавать ситуации как можно более близкие
к тем, с которыми игроки встретятся на поле. Для тактики,
построенной на положении вне игры и на прессинге, тре-
129
нировку надо начинать с приучения игроков принимать
мяч, отбитый защитниками.
Пример: в центре поля выстраиваются 7 игроков на
расстоянии 7—8 м друг от друга. У каждого из них мяч. Еще
7 игроков выстраиваются в такой же позиции на линии
штрафной площадки. Упражнение начинают игроки с мя-
чами, которые посылают их низом или верхом тем, кто
130
стоит напротив них на линии штрафной площадки. Эти
последние отбивают мячи головой или ногами и тут же бе-
гут вперед следом за ними. В это время те, кто произво-
дил удар, должны занять место своих товарищей, отби-
вавших мячи, и поменяться с ними позицией и задачей
(рис. 31 на с. 128).
131
Это упражнение более эффективно, если выполнять
его по сигналу, то есть игроки, владеющие мячами, бьют
по ним по свистку тренера. Поскольку это упражнение но-
сит технико-тактический характер, полезно во время его
выполнения давать игрокам небольшой отдых.
После этого футболисты переходят к групповым упраж-
нениям. Например, защитники и игроки, находящиеся в
центре поля, выстраиваются на линии штрафной площад-
ки, а тренер с мячами стоит несколько впереди (3/4 поля).
Упражнение начинается с того, что тренер направляет
мяч в разные точки центральной зоны. Игроки по сигналу
свободного защитника бросаются вперед, создавая прес-
синг вокруг мяча (рис. 32, 33, 34 на с. 129—131).
Сначала это упражнение выполняется защитниками и
игроками нападения, затем в дело включается вся коман-
да в полном составе. Наконец все, разделившись на две
группы, выполняют более сложное упражнение. Пример:
две команды по 7—8 игроков упражняются на поле (рис. 35).
Для этого вполне можно использовать среднюю часть
Рис. 35
132
поля. Игра ведется с учетом ситуаций, необходимых для
создания положения вне игры и прессинга. Тренер и его
помощник выполняют функции судей на линии, отмечая
всякие нарушения и прерывая игру. Это упражнение очень
эффективно, потому что небольшое поле и особые прави-
ла позволяют очень часто создавать ситуации для прове-
дения прессинга и положения вне игры.
P.S. Считаю своим долгом выразить глубокую благо-
дарность тренеру Бруно Мацциа, который своими совета-
ми и замечаниями помог мне написать эту статью.
Л.А.
Глава восьмая
Тренировки при закрытых дверях?
Лелио Антониотти
Результат, которого добивается команда, — это плод
большой предварительной работы, которую она выполня-
ет еженедельно на протяжении всей подготовки к чемпи-
онату и после его завершения.
Для проведения этой подготовки нужны оптимальные
условия — спокойная, размеренная работа тренеров и иг-
роков. Таков идеал.
И тут возникает вопрос: не лучше ли тренировать и тре-
нироваться «при закрытых дверях», то есть без посторон-
них. На этот счет имеются соображения технического по-
рядка и некоторые из них мы перечислим ниже:
— Поскольку тренировка требует выполнения техни-
ческих приемов и тактических схем по многу раз
подряд, пока спортсмен не овладеет ими в совер-
шенстве, постоянные указания тренера каждому иг-
року могут вызвать негативную реакцию как у зрите-
лей, так и у самих футболистов.
— Игрока в проявлении инициативы и овладении новы-
ми схемами может сковывать боязнь произвести
плохое впечатление на посторонних.
— Во время тренировок иногда случаются стычки и
столкновения между игроками, а некоторые указа-
ния тренера вызывают неприятие и, хотя все обычно
кончается миром, у человека со стороны может воз-
никнуть впечатление, что команду раздирают проти-
воречия.
— Тренировка требует от игроков максимальной со-
средоточенности и внимания, их не должны отвле-
134
кать ни реакция, ни возможные критические замеча-
ния посторонних.
— Абсолютная свобода действий тренера, руководя-
щего тренировкой или игрой, не должна показывать
посторонним возможные упущения игроков
К этому следует добавить еще такие частные моменты,
как спор между игроками, недовольство тренера действи-
ями команды или отдельных игроков. Кроме того, отрица-
тельный ответ на поставленный в начале статьи вопрос
подкрепляется еще и следующими факторами:
— обстановка (разная в разных городах и клубах);
— настроение игроков команды;
— отношение к команде со стороны публики — от эй-
фории до неприязни.
В то же время нежелание пускать посторонних на тре-
нировки в некоторых случаях может вызвать нежелатель-
ный эффект в глазах болельщиков и вообще обществен-
ного мнения. И все же, особенно если команда пережива-
ет трудные времена, необходимо дать и ей, и тренеру
возможность работать в абсолютно спокойной обстанов-
ке, но при соблюдении условий, не вызывающих реши-
тельного разрыва с болельщиками.
В Италии есть такие провинциальные города, где фут-
бол влияет на состояние всей городской жизни.
Клубы, тренеры и игроки должны добиваться высокого
уровня «спокойной работы», максимально амортизируя
привходящие негативные факторы и умело используя те,
что могут считаться позитивными.
Единственным поистине важным моментом, о котором
должен заботиться ответственный тренер, остается рабо-
та на поле. Итак, убрать публику, проводить тренировки
«при закрытых дверях» — это вроде бы должно отвечать
определенным техническим и психологическим требова-
ниям. Однако все понимают, что «закрыть двери» практи-
чески очень сложно. Кроме того, это имеет и свою нега-
тивную моральную сторону: клуб, тренеры, игроки пока-
жут, что они не являются психологически крепко спаянной
135
группой, способной преодолевать объективно трудные
ситуации.
И еще, недопущение зрителей придало бы большое
значение оценкам и суждениям средств информации, их
стремлению ориентировать зрителей, об этом тоже не
стоит забывать. Когда тренер хочет объяснить игрокам
суть какой-то своей особой техники или технических при-
емов, он может изменить объявленное время тренировок.
Правильные отношения между спортсменами и сред-
ствами массовой информации помогают создать вокруг
команды столь необходимую атмосферу покоя.
Лучший выход из положения — сделать так, чтобы три-
буны находились на достаточно большом расстоянии от
тренировочного поля. Известно, что некоторые клубы
имеют свои спортивные площадки в разных местах. Одна-
ко такой отрыв от публики может создать слишком сте-
рильную атмосферу. Тренер знает, как ему вести себя с
игроками при публике, а футболисты знают, что их дей-
ствия на поле — ив удачные, и в трудные моменты разви-
ваются на глазах у зрителей примерно так, как в условиях
официальной воскресной игры.
Это не касается подготовки молодежи (от 8 до 18 лет),
поскольку, за редким исключением, их тренировки прохо-
дят при очень небольшом стечении публики и на них ред-
ко возникают споры с тренером. Речь не идет о родителях
или родственниках игроков. Однако и такие конфликты
разрешаются вежливо, но решительно и вне поля. Наобо-
рот, бывает полезно, чтобы молодой игрок привыкал к
мысли, что на него смотрят, так что зрители своим внима-
нием тоже влияют на его игру. Такие матчи, а играются они
обычно после основных, безусловно отвечают этой цели.
К сожалению, у них есть один явный недостаток, особенно
если дело касается самых маленьких, ведь они вынужде-
ны играть на большом поле, что не отвечает их физичес-
ким возможностям.
Глава девятая
Коверчано: футбольный университет,
открытый для всех видов спорта
Джузеппе Бардиготта
Когда, как и почему возник тренерский Центр в Коверчано,
ставший сегодня самым настоящим футбольным универ-
ситетом, одним из самых современных и хорошо осна-
щенных в мире? На наш вопрос дает ответ руководитель
пресс-службы Итальянской федерации футбола в статье,
опубликованной в журнале «Футбол». С этой статьей мы и
знакомим наших читателей.
Реализаций проекта создания Центра, который отве-
чал бы задачам Федерации футбола Италии, мы обязаны
маркизу Луиджи Ридольфи. Проект этот восходит еще к
1941 г. Строительство Центра должно было положить на-
чало важной федеральной программе, направленной на
повышение уровня игры, привлечение к футболу молоде-
жи и разработку единой методики подготовки игроков на-
циональных команд.
Идея создания подобных центров обсуждалась в Анг-
лии, Германии и Швейцарии.
Ридольфи хотел создать именно футбольный Центр,
который бы обеспечивал совместные тренировки нацио-
нальных команд, подготовку и совершенствование работы
тренеров, подготовку детских и юношеских команд, со-
здание курсов инструкторов, сбор данных, научные иссле-
дования и изучение всех проблем, связанных с футболом.
И все же, если окинуть взором весь комплекс спортивных
сооружений, которым впоследствии был оснащен этот
Центр, то можно сказать, что маркиз Ридольфи с самого
начала вынашивал более масштабную идею — идею со-
здания Спортивного Центра, который, оставаясь в основ-
ном футбольным, был бы оснащен вспомогательными со-
оружениями, позволявшими использовать их и другими
137
спортивными федерациями и организациями. Оконча-
тельный проект был представлен к рассмотрению 8 мая
1951 г. в Милане и одобрен Советом спортивных федера-
ций в Риме на заседании, состоявшемся 5—6 апреля 1952 г.
Местом размещения Центра стало Коверчано, неподале-
ку от Флоренции. Строительство длилось шесть лет, а
официальное открытие Центра состоялось в ноябре 1958 г.;
тогда же ему было присвоено имя маркиза Ридольфи,
умершего тремя месяцами ранее.
Примерно год Центр функционировал периодически
по случаю сборов некоторых национальных команд. Тем
временем его сооружение и оборудование продолжали
совершенствоваться и приводиться в соответствие с са-
мыми современными требованиями.
В настоящее время Центр Коверчано административ-
но независим. Это крупный современный комплекс, име-
ющий:
— административную часть, включающую офисы, боль-
шую аудиторию, зал для собраний и актовый зал на
150 мест, приспособленный для любых теоретичес-
ких занятий и для просмотров фильмов;
— гостиничный комплекс на 92 места для спортсменов
(это 50 комнат со всеми необходимыми санитарно-
гигиеническими условиями);
— медицинский комплекс, состоящий из двух частей —
сугубо медицинской (осмотр, анализы, рентген, кар-
диография, исследования метаболизма и т.д.) и фи-
зико-терапевтический (световая и ультразвуковая
терапия и т.д.);
— спортивный комплекс, в который входят два фут-
больных поля 150 х 70 м (одно из них оснащено бе-
говыми дорожками, сектором для прыжков и мета-
ния снарядов, раздевалками, складами и комнатами
для массажа), футбольное поле размером 70 х 45 м
(с раздевалками и административными помещения-
ми), большой зал для волейбола, баскетбола, а так-
же для футбольных тренировок, когда погода не по-
зволяет заниматься под открытым небом. Здесь
имеются также открытый бассейн (длиной 33 м), два
138
теннисных корта, открытые волейбольная и баскет-
больная площадки, площадка для занятий гимнасти-
кой, боксом и фехтованием.
Обладая такими возможностями, федеральный Центр
по подготовке тренеров нашел возможность поделиться
своими спортивными сооружениями и гостиницей с дру-
гими федерациями — тенниса, легкой атлетики, волей-
бола, стрельбы, спортивной медицины, велосипедного
спорта.
Особое значение приобрели курсы повышения квали-
фикации специалистов в области спортивной медицины, а
представители других спортивных профессий избрали
Коверчано местом проведения симпозиумов и конферен-
ций. Так что сегодня осуществились идеи Ридольфи, рас-
сматривавшего Центр, в создание которого он вложил все
свои силы, не только как школу футбола, но и как Центр
развития разных видов спорта.
Глава десятая
Наращивание скорости
Никола Комуччи
В Центре в Коверчано профессор Никола Комуччи зани-
мался вопросами инструктажа по физподготовке. Его опыт
и теоретические находки нашли отражение в ряде книг и
в статьях, опубликованных главным образом в «Нотициа-
рио» — ежемесячнике тренерского Сектора Итальянской
федерации футбола. Одну из этих статей, посвященную
проблеме скорости, мы и воспроизводим ниже.
Практика футбола и непосредственные наблюдения
тех, кто занимается спортом вообще и атлетическими его
видами в частности, показали, что скорость — качество
врожденное, почти не поддающееся совершенствованию
и определяющееся факторами нервной и конституцион-
ной природы. Обычно выделяют три типа скорости
1 — скорость, определяемая сокращением отдельной
мышцы или группы мышц. На практике — это спо-
собность мышцы к сокращению в самый короткий
отрезок времени;
2 — способность выполнить несколько движений (оди-
наковых или разных) одно за другим. На практике —
это способность выполнить как можно больше дви-
жений за определенный отрезок времени;
3 — реактивная скорость.
Как правило, под понятием скорость подразумевает-
ся способность передвигаться с возможно большей быст-
ротой.
Существует много спортивных дисциплин, для которых
скорость, в разных ее проявлениях, является определяю-
щим фактором при достижении определенных результа-
тов. Если же принять во внимание, что скорость — это
проявление динамической энергии, то станет ясно, что
140
одной из главных задач тренеров и самих спортсменов
всегда было и остается стремление улучшить этот пока-
затель, Когда спрашивают, какой методикой следует
пользоваться для достижения этой цели, чаще всего мож-
но услышать обескураживающий, ответ: «Ничего не по-
делаешь — медлительный человек всегда будет медли-
тельным».
Но это суждение верно лишь частично и в какой-то
мере подходит ко всем другим физическим качествам.
Большинство из нас, даже тренируясь всю свою жизнь, не
научилось бы пробегать одну милю меньше, чем за четы-
ре минуты, прыгать в высоту на 2 м 30 см, поднимать 180 кг
или играть в футбол, как Пеле. А все потому, что мы для
этого просто «не так устроены». И все же говорят, что вы-
носливость, сила, координация движений, подвижность —
качества, которые можно усовершенствовать, что они
поддаются влиянию тренировки гораздо больше, чем ско-
рость.
Однако и скорость, пусть и не в такой мере, как другие
физические качества, можно развить с помощью направ-
ленной тренировки.
Прежде всего необходимо принимать в расчет, что
психологическими предпосылками ускорения являются
процессы, происходящие в нервной системе (возбужде-
ние и торможение). Быстрый переход от возбуждения к
торможению и наоборот способствует быстрой же консо-
лидации мышечных групп-антагонистов.
Однако на скорость влияют и другие факторы: внутрен-
нее состояние, врожденные конституционные особенно-
сти, способность к выполнению физических упражнений
(тренированность), психическое состояние (мобилизация
воли к состязанию), внешние условия (погода, температу-
ра, атмосферное давление, состояние спортивных соору-
жений и т.д.).
Разумное наращивание скорости требует прежде все-
го устранения факторов, снижающих ее. Первым из этих
факторов, как мы уже говорили, является тормозящее
действие мышечных групп-антагонистов. Вот почему так
необходимо владение техникой движения. По мнению
специалистов, прежде чем «выдать» максимальную ско-
141
рость, спортсмен должен как следует отработать свою
технику на средней или не вполне максимальной скорос-
ти, чтобы избежать вредного мышечного напряжения. В
этом же деле очень полезен так называемый бег с ускоре-
нием. Секрет скорости заключается в умении выполнять
определенное движение в как можно более расслаблен-
ном состоянии, то есть стараться сознательно расслаб-
лять все мышцы, не участвующие в беге. «Если вы хотите
бегать быстрее, — утверждают специалисты, — научитесь
ходить быстрее. Это умение придет само собой, если вы
научитесь во время ходьбы расслабляться. Так вам пред-
ставится возможность использовать ослабление динами-
ческой напряженности».
Действительно, скорость передвижения не столько за-
висит от быстроты мышечных сокращений, сколько от бы-
строты, с которой расслабляются мышцы-антагонисты,
переставая быть тормозом в нашем движении. Кроме
того, если мышцы не могут расслабляться достаточно бы-
стро, не только снижается скорость движения мобилизо-
ванной конечности (например, ноги): само ускорение от-
рицательно действует на частично напряженную связку и
может вызвать ее разрыв. Жесткая связка показывает, что
спортсмен обладает посредственной способностью к
расслаблению.
Поскольку стимулы увеличения скорости тем эффек-
тивнее, чем быстрее нервная система достигает своей
максимальной возбудимости, тренировке на скорость
движения не должны предшествовать никакие утомитель-
ные упражнения. После фазы предварительного разогре-
вания нужно немедленно переходить к максимально ин-
тенсивным упражнениям по наращиванию скорости.
Продолжительность стимулирования должна быть от-
носительно короткой. Упражнение по наращиванию ско-
рости должно длиться ровно столько, сколько времени
индивид выдерживает максимальную интенсивность бега.
Как только первые симптомы усталости вызывают сниже-
ние максимальной скорости, сам стимул тренировки при-
обретает характер сопротивления. Что касается бега, то
замечено, что расстояние, на котором достигается макси-
мальная скорость, после 30 м разбега возрастает с 20 до
142
45 метров, в зависимости от индивидуальных способнос-
тей спортсмена.
Методом наращивания скорости считается «повторе-
ние». Между забегами должно выделяться время, позво-
ляющее спортсмену полностью восстановить силы. Одна-
ко интервал этот не должен быть слишком долгим, чтобы
возбуждение нервной системы не успело улечься. Обыч-
но восстанавливающий силы интервал не должен превы-
шать 4—6 минут. Что касается количества «повторений»
за одну тренировку, то как правило их бывает достаточно
от 5 до 10. При большем числе повторов редко удается
удержать максимальную интенсивность; как только дают
себя знать первые симптомы снижения скорости, продол-
жение занятий лишь увеличивает сопротивление орга-
низма наращиванию скорости движения.
В еженедельном цикле упражнений по наращиванию
скорости их редко проводят больше двух раз в неделю
(обычно во вторник и в пятницу).
Начальные упражнения
по повышению скорости бега
Бег с подскоком. Подскоки повторяются на каждом
третьем шаге.
1-й вариант: при каждом касании пола следует энер-
гичное отталкивание вверх с махом согнутой в колене
ноги.
143
2-й вариант: попеременный подъем на возвышении то
с одной, то с другой ноги.
Бег на месте с упором руками
о стену. Надо следить за правиль-
ным положением туловища, чтобы
опорная нога находилась с ним на
одной линии.
Попеременные прыжки на ска-
мейку или на ступеньку со сменой
ног. Опираясь одной ногой на ска-
мейку, энергично выпрямить согну-
тое колено и выпрыгнуть вверх.
Опускаясь, поменять положение ног
так, чтобы толчковая нога стала
опорной и наоборот.
144
Прыжок вниз с после-
дующим выпрыгиванием
вверх. Спрыгнув вниз с воз-
вышения высотой 80—100
см, сразу же, оттолкнувшись
от опоры, выпрыгнуть верх
на ту же высоту. Упражнение
следует повторять, исполь-
зуя ряд препятствий, распо-
ложенных на некотором рас-
стоянии друг от друга.
Старт с наклоном кор-
пуса вперед. Не сгибая ко-
лен, медленно наклоняться
вперед так, чтобы туловище
и ноги находились на одной
линии. Когда наклон достиг-
нет примерно 30’ по отноше-
нию к земле, начните бег.
Ноги должны толкать тело
вперед, а не следовать за те-
лом.
Старт быстрого бега на месте. Бег на месте должен
быть очень интенсивным — с высоко поднятыми коленя-
ми. После десяти минут такого упражнения нужно выдви-
нуть бедра и продолжать бег на расстояние 25—30 м, ста-
раясь сохранять начальную скорость.
Бег с ограничением нагрузки. На пути бегущего
спортсмена на земле укладываются палочки или скакалки
на расстоянии примерно 1 м 20 см друг от друга. Спорт-
смены должны быстро пробегать дистанцию, не касаясь
145
препятствий. Постепенное увеличение расстояния между
препятствиями должно увеличивать ширину шага.
Упражнения для развития скорости
1. Разбившись на группы по 2—3 человека, игроки на-
чинают упражнение из точки «А», находящейся на лицевой
линии. В легком темпе они добегают до точки «а» (это при-
мерно 40 м). После этого следует постепенное ускорение
с тем, чтобы к отметке «в» набрать максимальную ско-
рость, с которой они добегают до точки «с». После чего, по
146
инерции сбросив скорость, добегают до лицевой /Тинии и
за ней медленно доходят до пункта А (1). Отсюда упражне-
ние повторяется в обратном направлении по той же про-
грамме. На выполнение всего упражнения отводится 3 мин.
Отрезки бега с ускорением и с максимальной скоростью
выполняются примерно 8 сек. Упражнение надо повто-
рять 6—8 раз.
2. Разбившись на группы по 2—3 человека, спортсме-
ны начинают упражнение из точки «А» (центр линии ворот)
и, ускоряясь, пробегают расстояние до точки «а» (пример-
но 20 м) с тем, чтобы на этой отметке развить максималь-
ную скорость, которую надо удержать до точки «в» (при-
мерно 25 м). Отрезок между отметками «в» и «с» преодо-
левается со снижением скорости, по инерции, а отрезок
между точками «с» и «d» вновь с максимальной скоростью.
Бег между отметками «d» и «А» (1) проходит со снижением
скорости. Достигнув точки «А» (1), спортсмены переходят
на шаг, а затем медленно бегут вдоль боковой линии поля
для восстановления сил. Время на выполнение всего уп-
ражнения — 3 мин. Время бега на максимальной скорос-
ти — 8—12 сек. Это упражнение не только помогает со-
вершенствовать скоростные качества, но и приучает к
смене скоростей. Занятие состоит из 6—8 повторов.
147
Глава одиннадцатая
Инструктор по физподготовке и тренер
Чезаре Гарулли
В первом издании этой книги огромный успех выпал на
долю статьи профессора Чезаре Гарулли об отношениях
между тренером и инструктором по физподготовке, а так-
же о роли последнего в команде. Мне кажется, что наблю-
дения профессора Гарулли не утратили своего значения и
по сей день, и я решил воспроизвести его статью здесь, со-
знавая, что проблемы, затронутые в ней, актуальны и се-
годня.
Я охотно откликнулся на предложение Энцо Сассо со-
трудничать с ним, поскольку оно дает мне возможность
высказать свою точку зрения инструктора по физподго-
товке наряду с мнениями известных тренеров, медиков и
журналистов. Это говорит о том, что атлетическая подго-
товка футболистов играет важную роль в организации
футбола на серьезной и прогрессивной основе.
I. Нужен ли инструктор по физподготовке
в футбольной команде?
Исходя из обстоятельного исследования роли атлети-
ческой подготовки в футболе и анализа психо-физической
работы, проделываемой футболистом в ходе матча, я выя-
вил убедительные факты, позволяющие выразить эту ра-
боту в метрах и секундах. Мои исследования показывают,
что футбол может приводить к высочайшей концентрации
спортивных качеств на чрезвычайно коротком отрезке
времени (около 2 мин.) и требует развития разных форм
спортивной деятельности (бег на короткие дистанции, бег
на средние дистанции, прыжки и т.д.). Несомненно, что
бег обусловливает футбол, создает предпосылки для так-
тических находок, для придания ему динамичности. Вот
148
почему инструктор физподготовки необходим команде,
так как он самый квалифицированный специалист по дви-
жению.
II. Легко ли готовить инструкторов
по физподготовке для футболистов?
Если судить по тому, как обстоят дела в Италии, то до-
вольно легко. Если не принимаются или почти не прини-
маются во внимание психологические и физиологические
основы игры, то быть инструктором по физподготовке
очень легко, но не менее легко давать до смешного про-
стые советы, как это делают некоторые даже известные
тренеры.
Если же исходить из реалий, то совершенно очевидно,
что на инструкторе по физподготовке лежит огромная от-
ветственность. Он должен слить воедино плоды хорошо
продуманных выкладок с органическими и функциональ-
ными возможностями игрока, без чего футбол окажется
вялым, «обезноженным».
Эти проблемы и эта ответственность лишь изредка ин-
тересует наших тренеров, по мнению которых роль инст-
руктора очень проста: поэтому они часто берут на себя и
его функции, что приводит в ужас подлинных специалис-
тов в этой области.
III. Какими должны быть отношения
между тренером и инструктором по физподготовке?
Отношения их должны строиться конечно же на взаим-
ном, доброжелательном, тесном и доверительном со-
трудничестве, как это и водится между людьми, преследу-
ющими общую цель. Но это возможно лишь при условии,
что оба они выполняют свой профессиональный долг, ува-
жая компетенцию друг друга.
Лично я, за исключением единственного очень непри-
ятного случая, имел возможность вполне оценить благо-
творность такого сотрудничества. Однако нередко проис-
ходят столкновения разных точек зрения ввиду отсутствия
настоящей науки, значение которой неоспоримо.
149
Чтобы точно установить причину такого противоречим
и ответственность обеих сторон, нужно мысленно вер-
нуться к тем давним временам, когда организаторам фуг
бола, стремившимся к его совершенствованию, стало со-
вершенно ясно, что «проблема движения» требует нового
системного решения. Им стало ясно также, что футбол н<>
может остановиться в своем развитии: пересмотрев неко-
торые свои традиционные позиции, они перешли к прове-
дению более частых и, следовательно, боле ответствен-
ных тренировок.
Эти перемены потребовали и соответствующих изме-
нений в спортивной подготовке, так как футболу приходи-
лось равняться на поразительные результаты, достигну-
тые в других видах спорта. Однако делалось это не сразу и
не в должном темпе. Но несмотря на неизбежные ошибки,
присущие начальному, экспериментальному периоду, ат-
летическая подготовка в футболе смогла проложить себе
дорогу — особенно там, где тренеры проявили к ней инте-
рес и стали сотрудничать с инструкторами по физподго-
товке. И все же достаточного внимания физической под-
готовке не уделялось, и ввиду отсутствия контакта между
тренером и инструктором эти два аспекта тренировочного
процесса как бы отдалялись друг от друга, и атлетическая
подготовка, — сейчас это ясно всем, — носила лишь при-
близительный характер. Так родилась программа, постро-
енная на сомнительных или даже вовсе иррациональных
концепциях, которые при внедрении в каждодневную
практику обнаружили изначально заложенные в них недо-
статки. И только позднее в некоторых клубах и федераль-
ных спортивных организациях поняли, что необходимо
вернуться к давно назревшим проблемам и возобновить
неоконченный диалог.
Однако при этом даже в среде тренеров и журналистов
сложилось и до сих пор бытует недоверчивое отношение
к физической подготовке, которое противопоставило ин-
структора по физподготовке и тренера и породило между
ними почти непреодолимые противоречия и полемику.
Сегодня у такого подхода нет больше оснований, о чем
убедительно свидетельствует опыт некоторых прогрес-
сивных спортивных школ, теперь у нас появились все ос-
150
нования надеяться на сближение точек зрения на необхо
димость тесного сотрудничества между тренерами и ин-
структорами по физподготовке.
IV. Может ли тренер
заменить инструктора по физподготовке?
Может. Между прочим, тренер бразильского «Ботафо-
го» является профессором физического воспитания.
Может, при условии, что тренер разбирается в биоме-
ханике и способен заменить инструктора по физподготов-
ке, выполняя присущие ему функции и действуя заодно со
спортивным врачом.
Может, если тренер понимает, что в футболе постоян-
но появляются все новые системы тренировки, еще вчера
казавшиеся неприкасаемыми, если он понимает, что вы-
сочайший динамизм игрока основывается на знании фи-
зиологии труда, мускульной кинематики, самой основы
психологии движения и т.д.; когда он знает, что рядом с
ним работают и другие специалисты, а не замыкается в
себе и не держится за уже устаревшую методику.
Бесконечные неприятности, которые сыплются на тре-
нера из-за частой утраты игроками спортивной формы,
из-за стремления разрешить многочисленные проблемы
и т.д., свидетельствуют о его растерянности и неспособ-
ности противостоять ситуациям, уходящим корнями в по-
чти незнакомый ему мир, и тем более незнакомый его по
мощнику или медику, ограничивающемуся первой помо-
щью при травмах.
Может, если тренер, не знаю уж по каким причинам,
взваливает на себя все «тяготы» работы с командой, берет
на себя серьезнейшую ответственность, в общем, выби-
рает самый трудный путь. Но он, как и весь клуб, только бы
выиграл, если бы опирался, не помышляя о соперниче-
стве, на помощь инструктора по физподготовке и врача,
всерьез и глубоко заинтересованных в достижении наи-
лучших результатов и не ограничивающихся сугубо фор-
мальным выполнением своих функций.
Итак, тренер может заменить инструктора по физпод-
готовке лишь при определенных условиях, т.е. когда он
151
сам хороший инструктор. Он может делать что угодно,
подменять собой кого угодно и брать на себя любые ини-
циативы, но это, увы, не идет на пользу ему самому и
прежде всего футболу.
V. В каких странах инструктор
по физподготовке играет очень важную роль?
В каждой стране, где во всех социальных слоях суще-
ствует культ движения, никогда ответственная роль инст-
руктора по физподготовке не будет поручена человеку, не
обладающими глубокими знаниями в области рациональ-
ного движения и не имеющего соответствующего опыта.
Это не относится к нашей стране, где практики как гигие-
нического, так и спортивного движения почти не суще-
ствует, если не считать бурной реакции орущих болель-
щиков, не уважающих ни себя, ни других.
Инструктор по физподготовке играет важную роль в
Бразилии и в России — в этом я имел возможность убе-
диться лично. В этих странах хорошая школа футбола, на-
целенная на современную организацию работы.
VI. Какими должны быть отношения
между инструктором и игроком?
Игроки, которым приходится иметь дело с системати-
ческой работой инструктора по прогрессивной и серьез-
ной физподготовке, после первой фазы, которую можно
определить как недоверчивое ожидание, занимают сле-
дующие позиции: одни сотрудничают активно, другие со-
трудничают, но не без сопротивления, третьи становятся
в позу более или менее откровенного сопротивления. Ка-
ким бы ни было это отношение, оно свидетельствует о
том, что спортивная подготовка у нас, по крайней мере,
носит спорный характер.
Отсюда и особенности отношений между инструкто-
ром и игроком. Это трудные отношения между преподава-
телем и строптивыми учениками, отношения, при которых
преподаватель стремится сделать физическую подготов-
ку приемлемой и подходящей для всех. Если бы не было
152
обстоятельств, о которых говорилось выше, все могло бы
вылиться в полное и безоговорочное согласие игроков.
Но, к сожалению, этого не происходит, потому что опре-
деленный менталитет и укоренившееся недоверие к на-
шей деятельности низвело роль физической подготовки
до уровня второстепенной дисциплины, носящей чисто
гигиенический характер или рассматриваемой как что-то
вроде разминки.
В результате являющийся главной фигурой футболист
в ущерб себе (я бы сказал, бессознательно) автоматичес-
ки противится всем приемам, если они нетрадиционны и
непривычны. Главное для футболиста — это ни на шаг не
отойти от традиции, уходящей в весьма отдаленные вре-
мена и не имеющей ничего общего с современным футбо-
лом. Футболист считает себя игроком и только. Так что
следует говорить не об отношениях между инструктором
по физподготовке и игроками, а о физической подготовке
и среде, в которой живет футболист. Там, где удалось сло-
мать стену упорного непонимания, заметны признаки
многообещающих результатов.
VII. Какие упражнения
должны выполнять футболисты
и какие — не должны?
Ответить на этот вопрос нельзя в нескольких словах.
Лучше поговорить о том, какой методологии следует при-
держиваться, а какой — нет. Речь идет о принципах отбора
полезных и отсева малоэффективных упражнений. Подхо-
ды существуют разные, но главное — уметь подвергнуть
их сравнительному анализу, чтобы выбрать оптимальную
систему тренировки и в результате — выявить достоин-
ства каждого игрока и иметь возможность его контроли-
ровать.
Спортивная подготовка показывает, что такое футбол и
что такое игрок, если инструктор проводит занятия с хро-
нометром и метром в руках и получает конкретные данные
о психо-физической работе всей команды и отдельного
игрока. Приблизительные оценки здесь исключаются. Что
и показала, например, работа в бразильском футболе. В
153
результате исследования занятий лучших спортсменов
были собраны цифры и данные, легшие в основу методо-
логии и исполнительной практики целой школы. Но какой
школы!
В процессе физподготовки не только выявляются и
оцениваются психо-физические качества каждого игрока:
благодаря ей совершенствуются и наращиваются ско-
рость, моторность, сопротивляемость, сила. И все это до-
стигается в результате дифференцированных упражне-
ний. Нельзя проводить занятия, практикуя слишком об-
щую систему, годную для всех игроков сразу.
Занятия по физической подготовке показывают, что
тренировка мышц, всего организма и волевых качеств мо-
гут просто изменить игрока, помочь ему добиться небыва-
лых успехов, которых от него раньше никто не ожидал.
Физические упражнения дают возможность спортсме-
ну экономить движения, так как позволяют ему черпать за-
пас сил в технической подготовке и показывать высокие
спортивные результаты. Без соответствующей подготов-
ки, без накапливания опыта спортсмену для демонстра-
ции своих технических возможностей приходится выкла-
дываться из последних сил.
Физическая подготовка обусловливает психологичес-
кую и волевую закалку игрока, которые не позволяют ему
ни на миг расслабиться или отвлечься. Вот почему все
физические упражнения должны проводиться серьезно,
без перерывов, точно и под контролем.
Наша система, не отвергая вольных упражнений и уп-
ражнений со специальными снарядами, делает упор на
работу с перегрузками, на повторение упражнений, на
концентрацию усилий и на ритмичность. Она строится на
отборе движений, максимальном развитии спортивной
техники, на постоянном и полном «участии» футболиста.
VIII. Полезны ли занятия на спортплощадке?
Тренировки в спортивном зале помогают футболисту
осознать, что он должен быть также всесторонне разви-
тым спортсменом, а потому ему следует подчиняться об-
щей систематике атлетической подготовки. Но мне хоте-
154
лось бы спросить, какая из спортивных дисциплин обхо-
дится без занятий в спортзале? Там тренируются и вело-
сипедисты, и мотоциклисты, так почему же должны со-
ставлять исключение футболисты? Укрепление мышц и
всего организма требует сегодня и от футболиста наилуч-
ших достижений. Я имею виду тренировку с отягощениями
(пояса, набитые песком, свинцовые пояса, башмаки с ме-
таллическими подошвами и т.п.) — это самый быстрый и
эффективный способ наращивания мускулатуры, укрепле-
ния связок, повышения реактивности мышц. Упражнения
с отягощениями успешно используются в таких видах
спорта, как бег на короткие и средние дистанции, баскет-
бол, теннис и т.д. Профессиональные американские бас-
кетболисты после 6 месяцев занятий с отягощениями уве-
личивали высоту прыжка в среднем на 9 см. Феноменаль-
ный прыгун в высоту Брумель добился фантастических
результатов благодаря интенсивным и почти непрерыв-
ным тренировкам с отягощениями. Каждый раз, когда воз-
никает необходимость метнуть какой-нибудь снаряд как
можно дальше, тренировки ведутся с большими нагрузка-
ми. То же самое можно сказать о метателе копья, который
в своем движении как бы повторяет рывок футболиста, с
огромной силой бьющего по мячу. Русские добиваются
высоких результатов в разных видах спорта именно благо-
даря тренировкам с отягощениями, для которых нет ника-
ких противопоказаний. Поэтому-то подобные занятия ат-
летизмом должны вызывать интерес у всех футболистов
желающих полностью развить свои психо-физические
возможности, а вместе с тем поднять и тонус всей игры.
IX. Какие виды спорта
полезны футболисту и почему?
Физически, физиологически, психически наша жизнь
регулируется законом периодичности, в соответствии с
которым каждое наше действие, каждая функция нашего
организма подразделяется на период работы и период
расслабления. Каждой фазе сокращения мышцы на смену
приходит фаза отдыха, когда мышца освобождается от
токсинов, а мозг проясняется. Все подчиняется этому за-
155
кону — сердце, легкие и даже наше сознание, и все функ-
ционирует в соответствии с этим законом. Учитывая это,
мы и строим весь годовой цикл занятий, а также ежене-
дельные и ежедневные тренировки футболистов. Для
того, чтобы работа была продуктивной, следует избегать
непрерывного напряжения, как, впрочем, и продолжи-
тельной расслабленности. Вот почему так полезно вклю-
чать в тренировки футболистов дополнительные занятия
другими видами спорта с иными психо-физическими па-
раметрами. Если мозг отдыхает во время игры в шары, да
здравствуют шары! То же самое можно сказать о чтении,
прогулках или любом другом виде деятельности. Конечно,
куда предпочтительнее так называемый активный отдых,
когда происходит восстановление не только психологи-
ческого, но и физического потенциала — лишь бы при
этом не происходила функциональная декомпенсация,
сопутствующая слишком резкой перемене привычного
ритма.
Баскетбол, теннис, волейбол, ручной мяч, гребля, тя-
желая атлетика приносят большую пользу, если зани-
маться ими в подходящий момент и в должной мере. Они
очень эффективны, когда нужно поддержать хорошую
форму спортсмена, но не исключают, в крайних случаях,
полного отдыха, о чем свидетельствует опыт известней-
ших спортсменов.
Сегодня, когда физическая подготовка стала неотъемлемой
частью футбола, профессор Гарулли получил положительные от-
веты на все свои вопросы. Эта разница между футболом прежних
лет и футболом нынешним делает еще интереснее его статью,
превращая ее почти что в исторический документ. (Примеч. авт.)
156
Глава двенадцатая
Тренировка и перетренировка
Фино Фини
Ниже мы приводим отрывки из книги доктора Фино Фини
«Спорт и медицина», непосредственно касающиеся тре-
нерской работы. Фини — доцент кафедры спортивной ме-
дицины в Федеральном тренерском Центре, лично вне-
сший большой вклад в подготовку ряда лучших итальянских
тренеров по футболу.
Тренировка
Такой специалист, как Mocco, определяет тренировку
как «бессознательное обучение нервной системы сокра-
щать мускулатуру в необходимой мере при наименьшей
затрате энергии». У другого специалиста — Ла Кавы, чита-
ем: «Тренировка заключается в периодическом повторе-
ния определенного физического упражнения с тем, чтобы
повысить отдачу без лишней затраты сил».
Тренировка может быть также лучшим средством, по-
зволяющим организму добиться максимальных результа-
тов при минимальных усилиях.
Во всех видах спорта существуют два типа тренировок:
базовая (или общая) и специальная.
Цель первой — повысить эффективность действий
субъекта, то есть обеспечить неуклонный рост количества
работы, которую способен выполнить человек.
Цель второй — совершенствовать технику выполнения
движений, необходимых в отдельных спортивных дисцип-
линах.
Спортивная медицина занимается систематическим
изучением изменений, вносимых физическими упражне-
ниями в организм человека. Для тех, кто не очень хорошо
разбирается в медицинской терминологии, поясним не-
которые понятия, которыми обычно оперирует спортив-
ная медицина.
157
Кондиция. Это состояние индивида, достигшего
физиологического равновесия, наилучшим образом отве-
чающего определенной спортивной деятельности. На
практике это означает, что спортивная деятельность не
вызывает усталости и энергия расходуется только на вы-
полнение определенного физического упражнения.
Форма. Высшая степень отдачи при занятии субъек-
том определенным видом спорта. Форма помимо физи-
ческой кондиции определяется еще и психической конди-
цией в тот или иной момент. Она непостоянна и ее можно
сравнить с вдохновением поэта.
Класс. Это совокупность разных физических, психи-
ческих, конституционных факторов, делающих субъект
особенно расположенным к тому или иному виду спорта.
Стиль. Печать, накладываемая личностью спортсмена
и той особенностью, которая отличает его действия. Речь
идет о центрах высшей нервной системы, которые управ-
ляют глобальной моторной деятельностью в соответ-
ствии со схемами, требующими личного, добровольного и
сознательного выбора. Разнообразие стилей обогащает
личность индивида.
А теперь посмотрим, какие изменения привносит тре-
нировка в организм спортсмена.
Мышечный аппарат
Основная особенность мышцы заключается в ее спо-
собности сокращаться и становиться эластичной.
Сокращение
Это способность мышечной ткани укорачиваться и
утолщаться под воздействием физиологического или ис-
кусственного стимула (механического, электрического,
термического и химического).
Эластичность
Это способность мышечной ткани расслабляться и бы-
стро приобретать свою исходную длину. Мышечная дея-
тельность как раз и сводится к сокращению и удлинению
благодаря своей эластичности.
158
Мышцы обладают особым качеством, позволяющим
нервной системе определять степень сокращения разных
мышечных групп и таким образом получать постоянную
информацию о положении тела в пространстве.
Следует помнить, что во время работы приток крови к
мышцам усиливается — причем как абсолютно, благодаря
расширению капилляров в самой мышце, так и относи-
тельно — из-за повышения интенсивности кровообраще-
ния. Это тот самый главный фактор, который и делает воз-
можной мускульную активность. А приток крови к мышце
зависит от ритма сокращений и расслаблений.
Когда мышечная деятельность протекает в регулярном
ритме сокращений и расслаблений, мышца работает в
идеальных условиях и практически не знает усталости.
Организм реагирует на работу мышц в соответствии с
«кривой нагрузки», которая сначала идет вверх, а потом,
достигнув максимального уровня, начинает опускаться,
пока не падает до нуля. Эта кривая индивидуальна и зави-
сит от возраста, пола, психо-физических показателей и
тренированности.
Чем быстрее ритм сокращений, тем раньше начнет
снижаться способность мышцы к сокращению. Мышца,
работающая в быстром ритме, потребляет больше кисло-
рода, но кровь не всегда может его обеспечить при нео-
жиданно высокой нагрузке. Специалисты установили, что
чем сильнее утомлена мышца, тем вреднее ее работа для
организма (из-за избытка молочной кислоты), и тем боль-
ше нагрузка на нервную систему.
В результате тренировок мышцы претерпевают осо-
бые изменения: они увеличиваются в объеме, возрастает
их сила, сопротивляемость и работоспособность.
Мышца гипертрофируется не от роста мышечной тка-
ни, а от увеличения объема некоторых волокон. Она
становится сильнее благодаря локальному накоплению
энергетических ресурсов: в тренированной мышце выше
содержание гликогена, фосфатов, фосфолипидов. Их не
только больше, но и усваиваются они лучше.
Благодаря тренировкам жировая прослойка рассасы-
вается, мышца из дряблой превращается в эластичную, а
это показатель хорошей спортивной формы, тогда как же-
159
сткость мышцы свидетельствует о мышечной усталости. В
результате тренировок увеличивается капиллярная сеть,
капилляры пропускают кровь даже в момент покоя.
Мышечная ткань потребляет большое количество кис-
лорода и выделяет такое же большое количество углекис-
лоты. Но если мышечный гликолиз может происходить и в
фазе анаэробики, энергия, необходимая для мускульной
деятельности, вырабатывается в значительно мере за
счет окисления кислорода, переносимого гемоглобином,
а затем и миогемоглобином (особым гемоглобином, пита-
ющим мышцу), благодаря которому кислород проникает в
мышечные клетки.
При мышечных сокращениях возможна и быстро разви-
вающаяся реакция между ионами, например, калия и натрия.
Сердечно-сосудистая система
Мы знаем, что систола — это активный момент работы
сердечной мышцы, тогда как диастола — период отдыха и
восстановления. И еще мы знаем, что миокард — это осо-
бая поперечно-полосатая мышечная ткань, внутри кото-
рой есть нервная структура, автономно и автоматически
регулирующая сердечную динамику в фазах систолы и ди-
астолы.
Чтобы разобраться в изменениях сердечно-сосудис-
той системы, нужно прежде всего учитывать динамику
кровообращения во время абсолютного физического уси-
лия, которое подразделяется на усилие статическое (го-
лосовая щель закрыта, диафрагма блокирована) и на уси-
лие динамическое (свободное дыхание).Статическое уси-
лие влечет за собой повышение давления в малом круге
(которое отражается на венозной системе), замедление
скорости кровообращения, а также повышение артери-
ального давления, вызываемого сужением сосудов. Если
усилие продолжается не больше 50 сек., уровень углекис-
лоты в крови не изменяется. ЭКГ показывает транзитное
повышение волны Р, которое иногда сопровождается из-
менениями ST и Т не коронарного происхождения: они
объясняются повышением межжелудочкового давления и
сдвигом электрической оси вправо.
160
Во время усилия показатель объем/минута может уве-
личиваться в 4—8 раз, поскольку увеличивается количе-
ство крови, попадающей при каждой систуле в аорту. Уси-
ливается также ритм сердечных сокращений.
В большинстве видов спорта статические и динами-
ческие усилия чередуются и сочетаются по-разному. Во
время усилия пульс заметно меняется: здесь мы имеем
фазу учащения, фазу стабильности и фазу возвращения к
состоянию покоя. Эта последняя особенно важна, так как
показывает, как скоро организм восполняет дебит О2, ис-
траченного во время работы.
Восстановительная фаза, то есть время, прошедшее
между прекращением упражнения и возвращением к нор-
ме, может варьироваться в зависимости от количества вы-
полненной работы и индивидуальных особенностей
спортсменов. На этих показателях основывается значи-
тельная часть тестов, позволяющих судить о состоянии
сердечно-сосудистой системы.
Мышечные капилляры (от 1500 до 3000 капилляров на
квадратный сантиметр, которые во время отдыха пустеют
на 95%) во время интенсивного мышечного напряжения
расширяются и несут рабочую нагрузку. Основной агент
такого расширения сосудов — углекислота в сочетании
с метаболитами кислот, выделяемыми при сокращении
мышц.
Сердечное и мозговое кровообращение не участвует в
этих процессах, особенно коронарное (вот почему так по-
лезны упорные физические упражнения для лиц, перенес-
ших инфаркт). Верхнее артериальное давление во время
нагрузки у тренируемого может подняться до отметки
250 мм при одновременном понижении нижнего до 60 мм.
У тренированного спортсмена во время отдыха как вер-
хнее, так и нижнее давление значительно ниже и разрыв
между верхними и нижними цифрами меньше, а повыше-
ние артериального давления во время физического уси-
лия менее значительно, чем у человека, ведущего сидя-
чий образ жизни, и быстрее возвращается к нормальным
показателям.
При усилии в связи с повышением скорости кровообра-
щения время проникновения красных кровяных телец в
161
область альвеол сокращается (с 0,75 сек. до 0,33 сек.).
Для адаптации к нагрузке необходимо увеличение капил-
лярного ложа в легких (оно должно увеличиться примерно
с 40 до 60 квадратных метров).
Малый круг — это система с низким давлением, следо-
вательно, необходимо, чтобы легочная артерия повысила
(до нужных пределов) давление, чтобы открылись соот-
ветствующие капилляры во время отдыха.
Давайте посмотрим, что представляет собой сердце
спортсмена. В результате физической деятельности его
сердце гипертрофируется, стенки сердца утолщаются.
Увеличивается объем мышечных тканей, а не число их, и
таким образом повышается его способность к сокраще-
нию. Кроме того, сердце расширяется, что является свое-
го рода адаптацией к возросшим потребностям перифе-
рийных сосудов. Такое тоногенное расширение отличает-
ся от миогенного, являющегося следствием ослабления
миокарда. При тренировках тоногенное расширение со-
провождается гипертрофией, которая может быть более
или менее выраженной справа, слева или во всей мыш-
це — в зависимости от вида спорта. Гипертрофия левой
стороны чаще бывает при динамических усилиях (у мета-
телей копья, например), гипертрофия правой — при ста-
тичных видах спорта (тяжелая атлетика).
Гипертрофия уменьшается при прекращении занятий
спортом и усиливается при их возобновлении (так называ-
емое сезонное сердце).
Большой систолический скачок снижает у спортсмена
частоту пульса, который с 60—70 ударов падает до 50 и
даже до 40 ударов.
Брадикардия как постоянный фактор,
сопутствующий тренировкам
Тренированное сердце никогда не дает слишком высо-
кую частоту ударов и быстро возвращается к исходным
цифрам.
Во время мускульных усилий повышается как верхнее,
так и нижнее артериальное давление, способствуя усиле-
нию циркуляции крови; но если у нетренированного чело-
века повышение давления прогрессирует, то у трениро-
162
ванного оно держится на постоянном уровне все время,
пока усилие продолжается, и резко падает до нормы, ког-
да оно прекращается.
У тренированных людей верхнее артериальное давле-
ние довольно низкое (110—115) и это дает им заметное
преимущество, что объясняется, конечно же, сохранени-
ем даже в состоянии покоя обширной периферической ка-
пиллярной сети.
При кардиологическом обследовании спортсмена важ-
ную роль играет электрокардиограмма (инструменталь-
наяи диагностическая методика). Электрокардиографи-
ческое обсделование тренированных спортсменов обна-
руживает целый ряд аномалий. Основные их них:
— расстройство проводимости в предсердиях;
— расстройство проводимости в правом ответвлении
пучка His;
— синусовая брадикардия;
— экстрасистолия;
— некоторые изменения реполяризации отрезка ST,
наиболее характерные для видов спорта, при кото-
рых поглощается особенно много кислорода и кото-
рые явно перегружают сердечно-сосудистую систе-
му и требуют повышения морфологической и функ-
циональной приспособляемости сердца.
Наиболее серьезные расстройства:
— синусовая тахикардия;
— синусовая брадикардия;
— синусовая аритмия;
— ритм коронарной полости;
— медиальный ритм;
— диссоциация предсердий;
— экстрасистолия;
— пароксизмальная тахикардия;
— блокада предсердий I степени;
— блокада предсердий II степени;
— блокада предсердий III степени;
— блокада ветвей (или ответвлений?);
— синдром Вольф-Паркинсон-Уайта (ВПУ).
163
Дыхательный аппарат
Дыхательный аппарат также претерпевает изменения
во время усилий и в ходе тренировок.
Во время нагрузки увеличивается частота дыхания, ко-
торая приходит в состояние равновесия и снижается: воз-
вращение к норме после прекращения нагрузки происхо-
дит за 2—3 мин. или за 10—15 мин., если нагрузки очень
интенсивны. Изменения, происходящие в дыхательном ап-
парате, объясняются потребностью во время мускульных
усилий снабжения крови большим количеством кислорода.
У тренированного человека альвеолы — даже в самых
периферийных участках легких — широко раскрываются,
чтобы получить как можно больше воздуха: отсюда и уве-
личение объема торса. Это гипертрофия мышц туловища,
характерная для так называемых «легких спортсмена». Ко-
личество поглощаемого им воздуха может достигать 5—6 л,
а в некоторых случаях даже 8—9 л. Количество воздуха,
пропускаемого через легкие в одну минуту, увеличивается
пропорционально усилию.
Итак, вентиляция легких интенсифицируется во время
нагрузки; возврат к нбрме у тренированного человека
происходит быстрее.
Сознательная задержка дыхания у тренированного че-
ловека может быть вдвое больше, чем у нетренированно-
го: тренированный субъкт развивает в себе способность
дольше выдерживать присутствие СО2 в альвеолах и, сле-
довательно, в крови.
У тренированных индивидов дыхательный коэффици-
ент (соотношение между СО2 и О2) во время усилий увели-
чивается не намного. Частота дыхания у них даже умень-
шается. Это явление называется брадипнеей.
Надо заметить, что частота дыхания с возрастом изме-
няется. У тренированных людей она снижается с 14—16
до 10 и даже до 8 в мин. Тренированный человек, отлича-
ющийся невысокой частотой дыхания, быстрее приспо-
сабливается к метаболическим изменениям и не страдает
одышкой. Это позволяет ему сохранять энергию и, следо-
вательно, меньше утомляться. Расширение грудной клет-
ки способствует большему потреблению кислорода.
164
У тренированных люден нагрузка вначале вызывает
учащенное дыхание, но при продолжающемся усилии че-
ловек почти внезапно (второе дыхание) переходит на по-
стоянный дыхательный ритм, слегка превышающий нор-
мальные показатели, в результате чего спортсмен может
еще долго продолжать свое занятие.
Второе дыхание — это автоматическое приспособле-
ние дыхательных центров и кровообращения, в результа-
те которого выравнивается потребление кислорода. У не-
тренированных людей такого не бывает.
При одышке трудности возникают не при вдохе, а при
выдохе. Вдох, как правило, бывает легким и глубоким, а
выдох — коротким и недостаточным. Чтобы избежать это-
го, необходимо заниматься дыхательной гимнастикой, до-
биваясь, чтобы вдох и выдох имели одинаковую продол-
жительность.
У нетренированного человека дыхательный ритм зави-
сит от разных фаз физического упражнения, тогда как у
человека тренированного ритм дыхания не зависит от
ритма работы и носит автономный характер. Именно к это-
му должен стремиться человек, желающий добиться успе-
хов в спорте.
При тренировке получают положительный заряд не
только легкие, она заметно улучшает и динамические по-
казатели .
Пищеварительный аппарат
Тренировки приносят большую пользу пищеваритель-
ному аппарату человека, повышая его мышечную чувстви-
тельность и благотворно действуя на перистальтику. Мы-
шечная активность вообще, и особенно укрепление мышц
живота, прямо или косвенно активизируют работу желу-
дочно-кишечного тракта.
Однако мы знаем, что во время интенсивных спортив-
ных занятий снижаются секреторные функции и перис-
тальтика, и что почти сразу же по окончании занятий они
резко повышаются.
Не следует забывать, что эмоции и тревожные состоя-
ния, особенно у лиц, к ним предрасположенных, вызыва-
165
ют так называемые «пищеварительные неврозы». Эти
синдромы характеризуются дискинезией и повышением
секреторной активности, которые сопровождаются дис-
пепсией, изжогой, болями в эпигастре и прочим диском-
фортом.
Во время занятий спортом сокращается секреторная
функция слюнных желез, которая восстанавливается сра-
зу по окончании занятий.
Спорт заметно стимулирует деятельность поджелу-
дочной железы, благодаря прямому или косвенному мас-
сажу.
В интенсивной физической деятельности весьма ак-
тивно участвует и печень. Даже если исключить явные бо-
лезненные проявления, следует отметить заметные из-
менения в функциях желчного пузыря.
Однако нередко такие отклонения объясняются уже су-
ществовавшими ранее дисфункциями или ошибочной
практикой тренировок. В некоторых случаях дело доходит
даже до гепатомегалии из-за чрезмерного проникнове-
ния в печень катаболических веществ.
Довольно часто заявляет о себе так называемая «боль
в печени от напряжения» или «гепатопатия напряжения»:
это сильная боль в правом подреберье, усугубляемая
иногда болью в эпигастре и тахикардией при заметной ге-
матомегалии.
Этот синдром обычно проявляется во время занятия
спортом, особенно у молодых людей, питающихся и зани-
мающихся спортом бессистемно. Этот болезненный син-
дром объясняется пассивной гиперемией, ущемляющей
нервные окончания в соответствующей области. Он мо-
жет проявиться при неправильном питании или при при-
еме пищи непосредственно перед спортивными упражне-
ниями, при непосильном физическом напряжении и при
отсутствии перерыва между двумя различными упражне-
ниями.
В случаях, когда появляются такие недомогания, врач
должен назначить профилактическое лечение и дать со-
ответствующие советы относительно системы трени-
ровок, питания и — при необходимости — изменения при-
вычек.
166
Негативные метаболические изменения в ка^ой-то
мере можно уравновесить иммунитетом, приобретенным
в процессе спортивных занятий.
Кровь
При тренировках в крови происходит целый ряд изме-
нений. Это и увеличение количества красных кровяных
шариков (до 500 000 как у мужчин, так и у женщин) и рост
содержания в них кислорода. Тренированный индивид со-
держит в своей кровеносной системе кислорода вдвое
больше, чем все остальные, на каждый полученный литр
воздуха. К тому же кровь легко отдает кислород, которым
она заряжается в легких. Тренированный человек может
потреблять больше кислорода благодаря лучшему окис-
лению вырабатываемых метаболитов.
Эритроцитоз и лейкоцитоз (т.е. рост числа красных и
белых кровяных шариков) у спортсмена стабилизируется.
Сопротивляемость шариков, время их коагуляции, диа-
метр красных кровяных телец увеличиваются в начальный
период и снижаются до нормы, когда состояние организ-
ма можно считать хорошим.
Тренировки снижают ритм производства молочной
кислоты, количество которой уменьшается при продол-
жении занятий до постоянного уровня, свидетельствую-
щего о хорошей спортивной форме.
Тренированный человек может аккумулировать боль-
ше молочной кислоты, что, конечно, объясняется боль-
шим запасом алкалинов.
На первой фазе тренировок отмечается «сгущение
крови», объясняющееся повышенным потоотделением,
сочетающимся с притоком таких необходимых для мета-
болизма веществ, как сахара, хлораты и т.д. При этом от-
мечается сокращение хлороэмии, гликемии, адренали-
немии и рост хетанемии, азотемии и количества холисте-
рина.
В геодинамической сфере особое значение следует
придавать селезенке. Селезенка — склад крови, выдает
синдром Баркрофта, когда она, в случае необходимости
ввести свежую кровь в кровеносную систему, сжимается.
167
Это вызывает боль в левом подреберье. Судя по всему,
боль в какой-то мере вызывается также выделением се-
лизенкой лиенина — вещества, которое ысвобождается в
случаях гипоксии, т.е. когда уровень кислорода в крови па-
дает особенно низко. Лиенин, поступающий в печень с то-
ком крови, превращается в активное вещество, стимули-
рующее работу сердца и легких и способствующее появ-
лению «второго дыхания».
Нервная система тоже по-своему приспосабливается к
обстоятельствам. Модификации, происходящие в не-
рвной системе, делают более точными и более быстрыми
технические приемы и физические упражнения.
Усовершенствование техники выполнения какого-либо
физического упражнения происходит благодаря таким
важнейшим факторам, как координация движений, авто-
матизм, совершенствование; постоянно взаимодействуя
и на мышечном уровне, они способствуют созданию дви-
гательной идеограммы.
Каждое сложное движение выполняется в силу со-
кращения групп мышц — протагонистов или агонистов,
в свою очередь сопровождающегося расслаблением
мышц-антагонистов.
Всякий раз, когда мозг приказывает произвести какое-
нибудь движение, он получает ответный импульс от
мышц, «сообщающих», что сокращение произведено: это
называется «мышечной чувствительностью». Вся наша
жизнь регулируется ею.
В спорте именно благодаря мышечной чувствительно-
сти мы точно узнаем, каково правильное положение каж-
дой части нашего тела. Это позволяет нам регулировать
его, сокращая или расслабляя те или иные мышцы, конт-
ролируя или изменяя их состояние в данный момент. Та-
ким образом, техническое исполнение каждого физичес-
кого упражнения основывается на мышечной чувстви-
тельности.
Футболист с мячом, боксер, выполняющий удар, диско-
бол или копьеметатель со своими снарядами сами созна-
ют, удачным ли было их действие, ибо мышечная чувстви-
тельность сообщила их мозгу, правильным ли было дей-
ствие участвующих в нем мышц при данной координации.
168
Итак, координация мышечных сокращений, необходи-
мая для выполнения определенных движений, основана
на мышечной чувствительности.
Совершенствование движения при выполнении спор-
тивного упражнения — это результат тренировки: оно до-
стигается благодаря первой фазе двигательной имита-
ции, при которой вначале задействовано наибольшее ко-
личество нейронов. Потом, при повторении движения или
жеста, двигательный импульс все больше локализуется в
особом центре коры головного мозга, ведающего движе-
нием, и становится постепенно более точным, экономич-
ным и целенаправленным.
Явление оптимальной координации связано с тормо-
жением: когда мышца сокращается, в тот же момент, а мо-
жет быть даже еще раньше, ее антагонист расслабляется.
В ходе тренировок и при соответствующем повторении
технических приемов моторика, которая раньше требова-
ла сосредоточенности при каждом отдельном движении,
приобретает все больший автоматизм, индивид переста-
ет их замечать.
У спортсменов это происходит довольно быстро. Здесь
можно провести аналогию с рефлекторными действиями
футболиста. Представим себе такую ситуацию на фут-
больном поле: мяч летит от ноги игрока с определенной
скоростью и по определенной траектории. Образ мяча за-
печатлевается в сетчатке глаз вратаря и передается че-
рез глазной нерв в центры зрения, из этих центров — в
двигательные центры и через них — в определенные
мышцы руки, шеи и ног, которые должны остановить мяч.
Время, которое отделяет стимул (удар по мячу) от ре-
акции (захват мяча) называется временем реакции. Время
реакции исчисляется десятыми долями секунды и бывает
разным у разных индивидов.
Цель тренировок — сократить время реакции, чему
способствует автоматизм движения.
Мы уже говорили, что тренировка (т.е. повторение спе-
циальных упражнений) делает движения автоматически-
ми. Спортсмен не «организует» свои движения, выполняя
их одно за другим, а развивает общие двигательные схе-
мы в соответствии с техникой упражнений.
169
Получаются серии автоматических движений, опреде-
ляемых двигательными идеограммами.
Создание двигательной идеограммы и возникающий
на ее основе автоматизм — вот заключительный этап тех-
нической тренировки.
Под воздействием тренировок происходят известные
изменения в вегетативной нервной системе.
Мы знаем, что симпатикотоническим субъектам свой-
ственны ловкость, хорошая координация, подвижность,
благодаря которым они подходят для тех видов спорта,
где требуется интенсивная, но непродолжительная актив-
ность (спринтерский бег, прыжки и т.д.); ваготоническим
субъектам с брадикардией и замедленными рефлексами
подходят более основательные виды спорта.
В момент усилия вегетативная нервная система регу-
лирует кровообращение.
Известно, что самые лучшие результаты спортсмены
показывают в послеполуденные и вечерние часы, когда их
биоритм, регулирующий жизнь каждого человека 24 часа в
сутки, больше определяется симпатической, а не вагото-
нической вегетативной нервной системой.
Важную роль играют также гормоны: достаточно вспом-
нить о том, как инсулин регулирует уровень сахара в крови.
Тренировки вызывают также гипертрофию надпочеч-
ников, которые, увеличиваясь в весе, усиливают гормо-
нальную активность коры головного и костного мозга.
Кортико-надпочечная система влияет на мышечный
метаболизм и выдает антитоксическую реакцию на яды,
вырабатывающиеся при нагрузке организма.
Соотвтетствущим образом реагируют на тренировку и
почки. Физические упражнения ускоряют почечную экск-
рекцию, хотя и уменьшают диурез; так, в начале трениро-
вок суточное количество мочи уменьшается, зато ее кон-
центрация увеличивается.
После интенсивной нагрузки в моче появляются неже-
лательные вещества из-за повышенной проницаемости
капилляров. Появляющийся в первые дни в моче белок
вскоре исчезает: количество выделяемых протеинов пря-
мо пропорционально физической нагрузке и обратно про-
порционально количеству тренировок.
170
Увеличение количества уратов и фосфатов, делающих
мочу мутной, не следует рассматривать как патологию:
просто организм избавляется таким образом от шлаков и
токсинов, образующихся в результате нагрузки.
Еще одним фактором обменного характера при трени-
ровках является потоотделение. Пот играет дезинтокси-
кационную роль при физических упражнениях: он способ-
ствует выделению токсинов, появляющихся во время мы-
шечного напряжения, и главным образом — молочной
кислоты, достигающей концентрации 3,5 %. С потом вы-
деляются также излишки мочевины, хлоратов, фосфатов,
аммиака.
Потоотделение играет также роль терморегулятора:
через выделение пота поверхностью кожи снижается
избыток тепла от сокращения мышц и температура те-
ла поддерживается в нормальных физиологических пре-
делах.
Равновесие между внутренним накоплением тепла и
его внешней потерей лежит в основе гомеостаза калорий.
Это равновесие поддерживается центрами терморегу-
ляции.
Физические упражнения значительно повышают тем-
пературу тела, иногда — до 40°, и вызывают термолиз, ко-
торый не может вполне уравновесить термогенез.
Термолиз обусловливается разными факторами: на-
пример, температурой воздуха и сыростью, большей
или меньшей вентиляцией, типом одежды спортсмена
(шерсть или хлопок).
По мере того, как тренировки учащаются, потоотделе-
ние (которое бывает разным у разных людей) постепенно
уменьшается — как потому, что тренированный человек
затрачивает меньше энергии, так и потому, что он выраба-
тывает меньше молочной кислоты, и еще потому, что в
процессе тренировок он утратил излишки жидкости.
Лишь тренировки, основанные на законах физиологии,
могут привести спортсмена в оптимальное состояние и
помочь ему избежать явлений, связанных с перетрени-
ровками.
Дозирование тренировок — дело трудное: здесь необ-
ходим самоконтроль спортсмена, опыт тренера и пра-
171
вильная оценка клинической картины со стороны спор-
тивного врача.
Как говорилось выше, существуют два типа трени-
ровок:
— тренировка базовая или общая;
— тренировка специальная или техническая.
Базовая тренировка приспосабливает разные отделы
организма к новым функциональным требованиям; идет
прогрессирующее наращивание нагрузки на основе име-
ющихся запасов энергии.
Специальная тренировка затрагивает в основном не-
рвную систему: многократно повторяются определенные
движения, благодаря чему облегчается работа мышечно-
го аппарата, энергия тратится экономнее, вырабатывает-
ся автоматизм.
Мы несомненно можем утверждать, что приспособляе-
мость организма к спортивному упражнению обусловлена
полным совмещением двух типов тренировки — общего и
специального, — правильно дозированными в соответ-
ствии с видами спорта; но при этом следует постоянно по-
мнить, что базовая подготовка всегда предшествует спе-
циальной.
Ясно, что ввиду сложности обусловливающих факторов
методы в этой области могут быть различными в зависи-
мости от характера спортивной дисциплины. И все же они
должны исходить из:
1) количества работы, проделанной во время занятия;
2) времени отдыха между занятиями;
3) ритма занятий.
Количество проделанной работы ограничивается уста-
лостью спортсмена, испытывающего потребность и жела-
ние прервать занятия. Однако для установления максиму-
ма физиологически переносимой работы необходимо,
чтобы субъективные ощущения усталости подкреплялись
клиническими показателями (дыхание, пульс, потоотде-
ление и т.п.).
Количество работы, проделываемой во время каждого
занятия, должно прогрессивно расти (без излишнего
172
утомления) до достижения показателя, к которому гото-
вится спортсмен. Естественно, что привычка к большому
количеству работы позволит спортсмену иметь запас сил,
которые он сможет использовать в чрезвычайных обстоя-
тельствах.
Перетренировка
Этот термин указывает на последствия процесса, сви-
детельствующего о неспособности организма спортс-
мена перенести функциональные — соматические и пси-
хические перегрузки, возникающие в процессе трени-
ровок.
Мы знаем, что тренировка заключается в повторении
физических, технико-тактических и умственных усилий,
определяющих «нагрузку», повышающую психофизичес-
кие качества, необходимые для занятий спортом.
Если тренировка — это выработка стимулов к улучше-
нию спортивных показателей, то перетренировка — это
не что иное, как сверхстимулирование или перегрузка, из-
за которой занятие спортом уже не приносит положитель-
ного результата.
Не следует забывать о том, что такое рабочая нагрузка.
Этот термин охватывает всю совокупность спортивных и
технических упражнений, которые в сочетании с интен-
сивностью, частотой, продолжительностью и объемом
приводят к морфологическим и функциональным измене-
ниям в организме спортсмена.
Известно, что у разных людей разная приспособляе-
мость к упражнениям, в силу чего одна и та же нагрузка
может оказаться для кого-то невыносимой, а для кого-то
слишком легкой.
Перетренировка — это сложный процесс индивидуаль-
ной дезадаптации: при сочетании физической деятельно-
сти с другими, как наследственными, так и приобретенны-
ми факторами, он обусловливает или подрывает способ-
ность организма к адаптации, снижая его физические
возможности и проявляясь в более или менее явных сим-
птомах.
173
Известно, что для достижения хорошей спортивной
формы важно установить не только соответствующую ра-
бочую нагрузку, но и добиться, чтобы и в биологическом
плане организм спортсмена активно участвовал в адапта-
ции. Отсюда необходимость в персональной программе
тренировок.
Перетренировка возникает в результате часто повто-
ряющихся (при недостатке перерывов) упражнений и ха-
рактеризуется выделением в кровь большого количества
токсинов, что, как правило, сочетается с дефицитным дис-
балансом, при котором энергетические затраты выше
нормы.
Следует подчеркнуть, что не только физическое утом-
ление (хроническая интоксикация от перегрузки) лежит в
основе токсикоза, вызывающего синдром передозировки.
Напомним и о других ее причинах, пусть и не всегда игра-
ющих решающую роль, но все же важных. Это:
— резкая перемена среды и климатических условий;
— очаги септических заболеваний (тонзиллит, аппен-
дицит и др.);
— недостаток витаминов;
— чрезмерная умственная напряженность (например,
экзамены у спортсменов-студентов).
Мы особо подчеркиваем важность умственного труда
как одной из причин синдрома перетренировки, посколь-
ку и физический, и умственный труд дают очень схожие
метаболические шлаки: этот факт подтверждается тем,
что перетренировки очень часто заявляют о себе в тех
спортивных состязаниях, где особо задействована не-
рвная система. О чем свидетельствует и клиническая кар-
тина перетренировок, ведь нервная система крайне чув-
ствительна к токсинам.
Эти симптомы появляются в депрессивном состоянии
разной формы и интенсивности, которое нередко приоб-
ретает характер самого настоящего невроза.
Один из более ранних признаков перетренировки —
бессонница, сопровождаемая раздражительностью и мо-
торной возбудимостью с тремором пальцев на вытяну-
той руке, отдельными подергиваниями мышц типа тика,
174
быстрой утомляемостью и болезненными судорогами
мышц.
Характерна для перетренировки -и дистония вегетатив-
ной нервной системы с дермографизмом, резким перехо-
дом от бледности к приливам крови, холодным потом,
сердцебиением. Возникают даже психические расстрой-
ства. Иногда человек выглядит апатичным, у него бывает
плохое настроение и нежелание тренироваться; один вид
спортивного снаряда вызывает у него отвращение. Он
безразличен к результатам соревнований и испытывает
потребность в отдыхе, так как его покинула всякая энер-
гия. Он совсем утрачивает спортивный кураж.
В некоторых случаях перетренированный спортсмен
бывает крайне раздражителен, нервозен, склонен к не-
контролируемым эмоциональным вспышкам, к проявле-
ниям агрессии. При таких симптомах результаты состя-
заний для этого спортсмена очень важны, он делает все
возможное, чтобы победить, но увы, это у него не получа-
ется.
Подверженный синдрому перетренировки субъект
ищет всяческие оправдания (плохая погода, плохое поле,
плохой судья, невезение), но не желает признавать изме-
нения в своем состоянии.
Наряду с нервной системой в таких случаях очень стра-
дает и печень. Об ухудшении состояния печени сви-
детельствуют не только клинические симптомы (почти
постоянное ее увеличение), но и лабораторные исследо-
вания.
За счет перетренировки можно отнести и негативные
симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта: от-
сутствие аппетита, непереносимость некоторых продук-
тов (например, яиц и жиров), горечь во рту, налеты на язы-
ке, диаррея, чередующаяся с запорами, боли в желудке и
печени.
Уменьшение рациона и относительно недостаточная
ассимиляция пищи, объясняющиеся расстройством пи-
щеварительного аппарата, ухудшают обмен веществ, спо-
собствуют потере веса и т.д.
Феномен усталости сказывается и на сердечно-сосу-
дистой деятельности. Могут появиться шумы в сердце,
175
аритмия, экстрасистолия, колющие боли в предсердиях,
дыхательная аритмия, сосудистая дистония.
На уровне скелетной мускулатуры на мышечных волок-
нах отражается повышенное содержание молочной кис-
лоты, в результате чего мышечные волокна становятся
жесткими и медленнее реагируют на стимуляцию. Жест-
костью мышечных волокон объясняются частые случаи
разрывов связок у уставших спортсменов.
Итак: снижение веса, поведенческие аномалии, низкие
спортивные показатели — вот ранние признаки, свиде-
тельствующие о начинающейся перетренировке.
Терапия здеь однозначна: прекращение каких бы то
ни было занятий на более или менее длительный пери-
од в зависимости от серьезности симптомов и индиви-
дуальных способностей спортсмена к восстановлению
формы.
Даже в самых серьезных случаях бывает достаточно
2—3 недель отдыха, чтобы спортсмен восстановил свои
силы. К счастью для спортсменов, синдром перетрени-
ровки носит обратимый характер.
Симптоматика перетренировки похожа на симптомати-
ку наркомании, хотя между ними есть и существенные раз-
личия.
При чрезмерных тренировках сначала утрачивается
специфическая резистентность к стрессу, потом изменя-
ются функции вегетативной нервной системы и наконец
нарушается координация движений.
Есть основания утверждать, что при перетренировке
заметно ослабляется сопротивляемость болезням — как
травматическим, так и инфекционным.
Обычно в начале занятий спортом следует ждать уме-
ренной потери веса тела, которая объясняется уменьше-
нием жировой прослойки. За этим начальным этапом сле-
дует медленное и неуклонное наращивание веса за счет
развития мышечной системы.
Одним из ранних симптомов перетренировки можно
считать и то, что вес, потерянный во время занятий, после
них не восстанавливается, как это обычно бывает. Когда
вес продолжает падать, спортсмену следует прописать
отдых и усиленное питание.
176
Усталость
Физическая активность и мускульная работа порожда-
ют усталость.
Усталость — это синдром, который, по мнению физио-
логов, охватывает весь организм и иногда приобретает
болезненный характер. Наблюдая за патогенезом, можно
сказать, что усталость — это следствие слишком долгой и
чрезмерной работы организма или его части, которое со-
четается с различными случайными факторами.
При длительной мышечной работе наблюдается состо-
яние усталости, характеризующееся уменьшением рабо-
тоспособности и целым рядом явлений со стороны не-
рвной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы, ды-
хательного и выделительного аппаратов. Эти явления
могут быть достаточно интенсивными, чтобы вызвать на-
рушения функций и вегетативной нервной системы, и пси-
хики, и обменного процесса.
Говоря о приспособительных способностях организма,
когда дело касается работы, нужно всегда помнить об ус-
талости.
Бывает усталость мышечная, усталость нервная и пси-
хическая. Мы могли бы остановиться только на первой, но
когда речь заходит о полной спортивной активности, ни-
как нельзя игнорировать психический элемент.
Чтобы лучше понять, что такое мышечная усталость,
надо вспомнить о том, что говорилось выше об источниках
энергии и о нехватке кислорода, как она возникает, как и
почему за нее приходится расплачиваться.
Мы знаем, что в начале даже не очень тяжелой работы
организму не удается снабдить себя кислородом, в пол-
ной мере необходимым для увеличения объема работы.
На этой начальной фазе, то есть до наступления равновесия
между потребностью и потреблением кислорода, проис-
ходят анаэробные процессы, мышцы теряют кислород и
будут его терять еще и после завершения упражнения.
Так называемый кислородный дебет (когда количество
кислорода в литрах, необходимое для нейтрализации мо-
лочной кислоты, меньше, чем требуется организму) дела-
ет возможным очень интенсивное короткое усилие. Это
177
чрезвычайно важно при выполнении некоторых спортив-
ных упражнений. Максимальное количество кислорода,
потребляемого организмом во время физического упраж-
нения, равно примерно 4 литрам в минуту.
За время бега на 100 м, который спортсмен выполняет
за 10 сек., его дебет кислорода равен 8 литрам. Поскольку
максимальное потребление кислорода не превышает
4 литров в минуту, конечно же невозможно дать 8 литров
кислорода мышцам, покрывая стометровое расстояние за
такой короткий отрезок времени.
Очевидно, что такое усилие должно быть обеспечено
анаэробными процессами, о чем свидетельствует тот
факт, что спортсмен может пробежать это расстояние
даже не дыша. Скажем, что хороший спортсмен пробегает
800 м за 2 мин. Поскольку для этого потребовалось бы
24 л кислорода, а спортсмен может усвоить лишь 8, его
кислородный дебет составляет 16 л, которые он посте-
пенно наберет по окончании соревнования.
И этот простой пример показывает, какое большое
значение имеет анаэробная фаза при сокращении мышц.
Благодаря способности мышц сокращаться даже без по-
ступления кислорода и восстанавливать свои энергети-
ческие ресурсы по окончании работы, на фазе восполне-
ния недостающего кислорода, они способны выполнять
за короткое время такое количество работы, которое при
другой ситуации не смогли бы выполнить.
Мышцы не могли бы выполнить такую работу, если бы
полностью зависели от одновременного притока кисло-
рода. Чтобы определить кислородный дебет, измеряется
количество использованного кислорода после окончания
работы до момента, когда потребление его снова стано-
вится нормальным; из этого количества вычитается коли-
чество кислорода, потребленного во время соответству-
ющего периода отдыха.
По Бесту и Тейлору продолжительность периода отды-
ха или восстановления сил может продолжаться 80 мин. и
более. При очень тяжелых упражнениях кислородный де-
бет может составлять более 10 л (или примерно 0,3 кк/
грамм мышечной ткани). Максимальный кислородный де-
бет, отмеченный у человека, составляет 18 литров.
178
Во время менее тяжелых упражнений производится
меньше молочной кистолы, следовательно, дебет кисло-
рода соответственно уменьшается. При таких легких мы-
шечных напряжениях образующаяся молочная кислота
выводится из организма во вре^я упражнения. Никакого
кислородного дебета в этих случаях не бывает, создается
так называемое состояние стабилизации, иными слова-
ми анаэробные процессы полностью уравновешиваются
процессами окислительными или аэробными.
Обыкновенный человек не может долго выдерживать
такое состояние, если только при работе он не нуждается
более чем в 2 литрах кислорода в минуту. После тяжелых
упражнений нормального уровня молочной кислоты в кро-
ви можно достичь не ранее, чем через час после прекра-
щения мышечного напряжения.
На основании вышесказанного можно сделать вывод,
что параметры мышечной работы самого высокого уровня
связаны с двумя факторами. Фактор первый — наличие в
мышечных волокнах большого количества веществ, обла-
дающих высоким энергетическим потенциалом; фактор
второй — количество молочной кислоты, которое может
выдержать организм.
Следовательно, в некоторых видах спорта лучших ус-
пехов добиваются люди, обладающие помимо прочего до-
статочно большой мышечной массой и потому имеющие
больший резерв энергетических веществ. У лиц, выпол-
няющих самые тяжелые упражнения, результаты зависят
от их способности потреблять кислород, то есть от их ды-
хательных способностей.
Перейдя этот предел, мышца утрачивает свои харак-
терные свойства: она становится менее возбудимой и,
следовательно, менее способной к сокращению. Сокра-
щение мышцы начинает ослабевать и замедляться из-за
увеличения фаз сокращения и расслабления. У спортсме-
на появляется чувство усталости и отвращение к работе —
это первый синдром утомленной мышцы, свидетельству-
ющий о начале депрессии мышечной ткани при выполне-
нии определенной работы.
Усталость может развиваться медленно или быстро —
в зависимости от интенсивности и продолжительное -
179
ти мышечной работы, конституции индивида, его состоя-
ния и обстановки, в которой он в данный момент упраж-
няется.
Усталость спортсмена — сложный синдром: самой
очевидной его причиной является мышечная утомлен-
ность, о которой говорилось выше, но нет сомнений в том,
что она коррелирует с усталостью двигательных и сенси-
тивных центров. Ведь движения — это следствие импуль-
сов, возникающих в нервных клетках двигательных цент-
ров коры головного мозга. Следуя один за другим, такие
импульсы затрачивают энергию клеток, что со временем
может привести к ее истощению (усталость двигательных
центров).
При занятиях спортом может также дать себя знать ус-
талость сенситивных центров из-за волнения и постоян-
ного ожидания соответствующей стимуляции: так накап-
ливается нервная усталость.
Кроме того, при некоторых упражнениях мышечный
компонент отходит на второй план, уступая психическому
компоненту усталости. У автогонщиков и жокеев, напри-
мер, у которых мышечная активность сведена к минимуму,
превалирует психическая усталость.
По ставшей уже классической схеме (см. книгу Лукери-
ни и Червини «Спортивная медицина») усталость спорт-
смена порождают:
1) психологические перегрузки;
2) связанные с ними сбои дыхания, вазомоторные
(мозговые) расстройства;
3) мышечная аноксия и гипоксия;
4) токсины, возникающие в мышцах, нервах и двига-
тельных центрах (молочная кислота, фосфорная
кислота, углекислота и т.д.);
5) истощение межклеточных мышечных резервов.
По схеме Маргариа механизмы, за счет которых можно
отнести мышечную усталость (каждый из них действует
сам или вместе с другими), таковы:
1) истощение запасов глицидов в организме;
2) обезвоживание;
180
3) другие нарушения биохимических реакций в мышцах
(избыток молочной кислоты в мышцах и крови);
4) слишком высокая температура тела;
5) уменьшение объема кислорода, поступающего в
кровь и мышцы.
Кроме того, на основании экспериментальных данных
установлено, что симптомы мышечной усталости усили-
ваются от снижения уровня ионов калия, кальция и магния.
В общем, можно считать, что вышеназванные причины
могут по-разному и в разной степени сочетаться при уче-
те обстоятельств времени, места, интенсивности и харак-
тера спортивной дисциплины.
Усталость — не единственное явление, которое легко
описать, но трудно определить. Если рассмотреть уста-
лость, возникающую в разных видах спорта, то практичес-
ки можно утверждать, что снижение физических возмож-
ностей — это результат накопления явлений, поначалу
остающихся почти незамеченными (особенно у трениро-
ванных лиц), таких, например, как учащенное дыхание,
сердцебиение, повышение температуры. У тренирован-
ных лиц остается даже незамеченной та начальная непри-
ятная напряженность, которая после налаживания ритма
обретает характер «второго дыхания» (по определению
англичан и американцев) или, как говорят немцы, достига-
ет «мертвой точки».
Посмотрим, как здесь обстоят дела в реальной дей-
ствительности.
В медицине и, в частности, в спортивной медицине ос-
новным считается эпидермологический критерий, на ос-
новании которого измеряются патологические факторы,
приобретающие характер заболевания. На основании
данных, содержащихся в спортивно-медицинской литера-
туре, можно утверждать, что в 549 случаях смерти спорт-
сменов от несчастных случаев и травм фактор усталости
упоминается редко.
Тренировка защищает человека от острой усталости и
конечно же повышает его выносливость.
А теперь возьмем симптоматику усталости. Ощущение
усталости с самого начала вызывает нарастающее отвра-
181
щение к выполняемой работе и это сопровождается раз-
личными симптомами: прежде всего слегка усиливается
сердцебиение, повышаются частота дыхания, потоот-
деление. При продолжении работы степень усталости
растет, она сопровождается спазмами периферических
сосудов, посинением губ, одышкой, учащением пульса,
повышением температуры, ослаблением импульсов, по-
сылаемых нервными центрами к мышцам (из-за чего ос-
лабляется их способность к сокращению), слабеют также
внимание, память и воля. Страдает кровеносная система,
сердце «раздувается», в организме накапливаются токси-
ны, уменьшается количество кислорода, поступающего в
мышцы и во внутренние органы. Уровень молочной кисло-
ты в крови повышается и его больше не нейтрализует за-
пас щелочей, что приводит к состоянию некомпенсиро-
ванного ацидоза. Если продолжать усилия в том же темпе,
наступает последняя, острая фаза усталости. Она по свое-
му проявлению соответствует истощению организма; в
отличие от усталости, которая проходит после соответ-
ствующего отдыха, острая усталость проходит очень мед-
ленно и в особо тяжелых случаях заканчивается смер-
тельным исходом.
Грек Филиппид, прибежавший в Афины из Марафона,
чтобы сообщить о победе, тут же умер, став классическим
примером жертвы переутомления.
Как видим, усталость от продолжительной работы —
факт непреложный, однако его можно держать под конт-
ролем. Нас, конечно, больше всего интересуют превен-
тивные меры, преследующие цель сделать усталость, —
когда она появляется, — менее патологической, отодви-
нуть ее порог, то есть повысить физиологическую сопро-
тивляемость спортсмена. Конечно же, этому способству-
ют, во-первых, отбор лиц, годных для спортивных занятий;
во-вторых, тренировки; в-третьих, правильное питание,
соответствующее гигиеническим нормам системы жизне-
обеспечения.
После всего, сказанного выше, хочется еще добавить,
что самые очевидные симптомы усталости — это утрата
интереса к занятиям, повышенная раздражительность,
эмоциональная неуравновешенность, потеря веса, отсут-
182
ствие аппетита, сердцебиение, понижение артериально-
го давления, тремор рук, бледность, тяга к кофе, табаку и
алкоголю.
Во время работы — как умственной, так и физической —
иногда снижаются и рефлексы. Порог стимуляции колен-
ного рефлекса и рефлекса ахиллова сухожилия постепен-
но повышается. Усталость двигательных центров — очень
важный вопрос в подготовке спортсменов, у которых ра-
ботают мышцы.
Усталость сенситивных центров в настоящий момент,
пожалуй, самый главный показатель общей усталости
организма. Следует напомнить, что физическая актив-
ность в школьные годы должна быть непродолжительной
и умеренно интенсивной; тогда она будет стимулировать
работу мозга.
Иногда после интенсивных и пусть даже непродолжи-
тельных занятий спортом у некоторых спортсменов заяв-
ляет о себе особый синдром, который так и называется —
«спортивное недомогание». Оно состоит в сильной сла-
бости, профузном потоотделении, ослаблении зрения,
пульсирующей головной боли, тошноте и рвоте. Патоге-
нез этого явления заключается, судя по всему, в том, что
содержащийся в печени сахар слишком быстро попадает
в мышцы, вызывая гипогликемию.
При этом синдроме, который быстро проходит во вре-
мя отдыха, иногда случаются носовые и горловые крово-
течения. Порой дело доходит до явлений типа инсулино-
вого шока (судороги мышц, бледность, ощущение холода
в конечностях, нервная нестабильность, цианоз, коллапс
и потеря сознания). Трудно сказать, какой аппарат не вы-
держивает здесь первым (мышечная или центральная не-
рвная система), поскольку в подобных случаях одновре-
менно подвергается удару весь организм.
Мы считаем полезным напомнить некоторые симпто-
мы, характерные для состояния переутомления. Это:
— прогрессирующее падение артериального давления;
— быстрое учащение сердцебиения;
— рост дыхательного коэффициента;
— повышение температуры тела;
183
— снижение производительности работы;
— ухудшение координации и точности движений.
Прежде чем завершить эту главу, нам кажется необхо-
димым напомнить о некоторых изменениях, происходя-
щих в крови.
Гуморальный синдром усталости, имеющий множество
причин и сопутствующих факторов, по мнению некоторых
авторов объясняется сгущением крови, лимфоцитозом,
уменьшением сопротивляемости кровяных шариков,
уменьшением запасов антиоксидантов, гликемией и рос-
том количества молочной кислоты. Есть основания утвер-
ждать, что на практике подтверждаются количественные и
качественные изменения в корпускулярной части крови.
В конце интенсивной мышечной работы отмечается
понижение температуры тела из-за усиливающегося тер-
молиза с относительным разрывом между термогенезом
и термодисперсией. Переутомление нарушает даже им-
мунное равновесие. Похоже, что приобретенный иммуни-
тет также страдает от метаболических расстройств, воз-
никающих в результате усталости.
Исследование всей совокупности изменений, проис-
ходящих в крови, и их клинических аспектов способствует
объективной диагностике усталости и помогает отбору
индивидов, годных для занятий спортом, и отсеву негод-
ных: это ценный тест для определения состояния спорт-
смена.
Глава тринадцатая
Тренировкаиигра
Юпп Хейнкес
Мы предлагаем вашему вниманию несколько фрагментов
книги Юппа Хейнкеса «Активный футбол. Тренировка и
игра», касающихся темы, освещенной в нашей книге. Хейн-
кес, бывший тренер команды «Боруссия» (Мёнхенгладбах),
уже два года руководит самым престижным немецким клу-
бом «Бавария» (Мюнхен) и был одним из популярнейших
игроков ФРГ. Он сыграл 39 матчей за национальную сбор-
ную, забил, будучи центром нападения, 220 голов, был чем-
пионом Европы в 1972 г. и чемпионом мира в 1974 г. Уроки
Хейнкеса интересны еще и потому, что он был учеником та-
ких выдающихся мастеров футбола, как Хеннес Вайсвайлер
(«Боруссия») и Хельмут Шён (национальная сборная).
Техническая подготовка
Упражнения и приемы тренировки, улучшающие тех-
нику:
1. Упражнения для каждого игрока (один футболист —
один мяч):
— развивать ловкость и координацию, жонглируя мя-
чом левой и правой ногами, головой, грудью, коле-
нями;
— подкидывать мяч одной ногой, не давая ему упасть
на землю. Посылать мяч вперед внутренней сторо-
ной стопы, потом — внешней;
— подбрасывать мяч и принимать его на грудь. Снова
посылать его вперед внутренней сторой стопы, за-
тем — внешней;
— повторить предыдущее упражнение, принимая мяч
на голову;
— вести мяч вперед попеременно правой и левой но-
гой, внутренней и внешней стороной стопы.
185
2. Группы из двоих игроков (один мяч на двоих):
— для развития ловкости не давать мячу упасть и под-
бивать его то левой, то правой ногой, потом голо-
вой, грудью и коленями. Варианты: жонглировать
мячом стоя на месте и в движении;
— два игрока стоят на расстоянии примерно 15 м друг
от друга. Игрок А посылает мяч игроку Б, тот обра-
батывает мяч и возвращает его партнеру. Пасы про-
водятся левой ногой, правой ногой и подъемом
ноги;
— исходная позиция та же, что и в предыдущем упраж-
нении. А посылает мяч Б, который принимает его на
бегу, и остановившись отправляет его обратно парт-
неру. При этом упражнении надо стараться улучшать
технику игры более слабой ногой;
— два игрока стоят на расстоянии примерно 10 м друг
от друга. А на бегу передает мяч Б то правой, то ле-
вой ногой. Б возвращает мяч А, стараясь бить подъе-
мом ноги;
— расстояние между игроками 20—25 м. А несет на
груди мяч в сторону Б, который принимает его тоже
на грудь и отбивает А;
— А и Б в движении передают мяч друг другу, находясь
на расстоянии прмерно 10 м, периодически замед-
ляя бег.
Расписание на неделю
Расписание тренировок на неделю в разгар сезона*.
Суббота. Матч.
Воскресенье. Свободная тренировка. Помощь врача и
массажиста игрокам, получившим травмы.
Понедельник. Утром или во второй половине дня
легкие тренировки для основного состава команды, бо-
лее трудные упражнения — для второго состава. Если
у команды нет проблем и она находится в хорошей
* С учетом того, что в Германии матчи чемпионата проводятся по суббо-
там, а не по воскресеньям, как в Италии. (Примеч. авт.)
186
форме, то игроки основного состава отдыхают и в поне-
дельник.
Вторник. Бег в лесу или вообще в зеленой местности.
Во второй половине дня тренировки с мячом. Замечание:
в начале недели усиленные занятия с вратарем.
Среда. Утром занятия с мячом и разбор тактики. Вто-
рая половина дня свободна. Замечание: в этот день тре-
нировки ведутся с учетом особенностей противника, с ко-
торым предстоит играть в ближайшем матче. Так, напри-
мер, ведутся отработка положения вне игры и занятия со
стоппером, которому предстоит противостоять нападаю-
щему, хорошо играющему головой. Подготовка игроков ко
всяким неожиданным ситуациям, которые могут возник-
нуть в субботнем матче.
Четверг. В утреннюю тренировку включаются упраж-
нения с мячом, чередующиеся с упражнениями по разви-
тию скорости. Во второй половине дня отдых для основ-
ного состава и тренировки для запасных игроков.
Пятница. Утром: занятия по тактике, отработка штраф-
ных ударов и выстраивание стенки. Для нападающих — от-
работка паса ногами и головой. Для вратарей — бег, отра-
ботка своевременного выхода из ворот на перехват мяча.
Во второй половине дня — переезд на сборы.
Время перед матчем
Примерно за час до начала игры я собираю игроков и
мы вместе обсуждаем состояние поля и решаем вопросы,
вызывающие сомнения. Обычно в это время мы подгоня-
ем обувь для игры на данном поле. За час до начала матча
команда как бы перестает быть таковой и превращается в
одиннадцать индивидуальностей. Напряженность возрас-
тает и все это чувствуют. Девяносто минут «истины» неук-
лонно приближаются и каждый старается освободиться от
напряженности одним ему известным способом, с помо-
щью особого ритуала.
Когда я еще играл сам, массажист должен был забин-
товывать мне подъем левой ноги, так как в противном слу-
чае я отказывался надевать бутсы. Кроме того, я всегда
187
сначала обувал левую ногу и, выходя на поле, старался
ступить именно с нее — разумеется, до свистка, возвеща-
ющего о начале игры.
Мое маниакальное стремление ставить левую ногу
впереди правой не было оригинальным, но для меня зна-
чило много. Впрочем, у футболистов обычно бывают вся-
кие причуды. Вратарь «Бремена» Бурденски всегда
выходил на поле с левой ноги. Левый нападающий Во-
лерт, разминаясь, всегда жевал кусочек хлеба, цент-
ральный нападающий, мой друг Герд Мюллер медленно
зашнуровывал бутсы, как правло, начиная с левой ноги.
Когда какое-то время Герду не удавалось забить гол, он,
помнится, от злости начинал шнуровать первой правую
бутсу, а когда голы у него получались, снова начинал с ле-
вой ноги. Но это с ним случалось редко, потому что Герд
забивал голы всегда и из любых положений. Бывший
центр нападения немецкой национальной сборной, а
ныне генеральный менеджер мюнхенской «Баварии»
Ули Хёнесс в день игры вставал утром с постели всегда
с правой ноги, а кроме того он всегда выходил на поле
последним.
Многие футболисты перед матчем не бреются или по-
лагаются на помощь всяких талисманов. Вспоминается
анекдотический случай, происшедший в Норвегии с ко-
мандой «ИК Хэрмеруд», у которой была приносящая удачу
собака. Однажды команда проиграла матч со счетом 10:1.
Вернувшись в раздевалку после матча, капитан, чтобы
поднять настроение товарищей, сказал: «Ребята, пред-
ставляете, сколько голов мы пропустили бы еще, не будь у
нас нашей собаки!»
Разминка
За полчаса до свистка игроки выходят из раздевалки,
чтобы разогреть мышцы — делают пробежки, упражнения
на растягивание. Здесь я тоже позволяю каждому игроку
делать то, что он хочет. Мой помощник Вольф Вернер
держит под наблюдением вратаря. Разогревшись, игроки
переходят в дрибблинг, бьют по воротам, бегают.
188
По возвращении в раздевалку я в последний раз Запо-
минаю игрокам о тактике, которую они должны применить,
и об особенностях противника. Перед самым выходом из
раздевалки я складываю руки крестом, а игроки подсовы-
вают под «крест» палец и выкрикивают: «Один за всех, все
за одного!» То же самое мы делали и в национальной
сборной, по крайней мере до злополучной встречи с ко-
мандой ГДР в чемпионате мира 1974 г. После той игры ка-
питан команды Франц Беккенбауэр, который должен быд
«делать крест», сказал: «Хватит, не хочу больше быть клоу-
ном!»
Кроме того, у каждого футболиста есть свои заветные
слова, которые он произносит на поле про себя и вслух.
Удары по воротам
1. Возможные варианты ударов по воротам вне игры:
а) дрибблинг из различных точек с ударом по воротам
примерно с 18 м;
б) игрок из разных точек движется к воротам, а тренер
передает ему мяч то верхом, то низом;
в) игрок стоит спиной к воротам метрах в пяти от трене-
ра, который посылает мяч в определенном направле-
нии. Игрок, сорвавшись с места, догоняет мяч и с
ходу бьет по воротам с линии штрафной площадки;
г) позиция та же. Тренер посылает мяч игроку, тот от-
бивает его головой тренеру и быстро бежит к воро-
там. Тренер вновь передает ему мяч и игрок сходу
бьет по воротам;
д) игрок стоит в штрафной площадке, тренер подает
мяч. Игрок обрабатывает его и слету бьет по воро-
там;
е) игрок, находящийся приблизительно в 30 м от во-
рот, посылает мяч тренеру, находящемуся в штраф-
ной площадке. Тот, играя в стенку, возвращает его
игроку, который направляет его в ворота.
Ниже приводятся упражнения по взятию ворот при од-
ном защитнике, находящемся вне штрафной площадки.
189
Схеме А
Схема В
190
После ведения игры «в стенку» с защитником, удар по
воротам.
Атака на ворота в игре против двух защитников.
Схема С
Отработка удара по воротам после ведения мяча.
Схема Д
191
Тренировка травмированных футболистов
Условия игры и физические нагрузки (по сравнению с
прежними временами) как при тренировках, так и в матчах
безусловно стали более жесткими. Отсюда и рост числа
травмированных игроков. Интенсивность тренировок,
увеличение скоростей и недостаточный отдых приводят к
тому, что становится все больше игроков, не выдержива-
ющих физического напряжения. Для тренера это означа-
ет, что он должен не только тщательно готовить команду к
началу футбольного сезона, но и разрабатывать особые
формы тренировки для выздоравливающих игроков.
В играх Бундеслиги на скамейке рядом с тренером и
массажистом сидит также врач команды, так что первая
помощь пострадавшему игроку обеспечена. Точный диаг-
ноз, а также своевременное и правильное лечение — за-
лог быстрого выздоровления, которое достигается благо-
даря тесному сотрудничеству тренера, врача и массажиста.
Конечно, не существует общего правила восстанови-
тельной тренировки игроков, перенесших травму, тем
боле, что у каждого случая своя история, но тренер, врач и
массажист должны разобраться в ситуации и вести себя
последовательно, учитывая физические возможности и
характер игрока.
Тренировку игроков, перенесших травму, можно раз-
делить на две части — предварительную, общую и трени-
ровку по реабилитации пострадавших органов с целью
приведения игрока в нормальное состояние.
Предварительная тренировка
Начинать ее следует как можно раньше. Конечно, де-
лается это с разрешения врача. Своевременное начало
этой первой фазы тренировки нередко способствует уско-
рению процессов выздоровления (главным образом за
счет лучшего кровообращения в поврежденных тканях).
Реабилитационная тренировка
Врач решает, достаточно ли восстановление повреж-
денного места, чтобы игрок мог выдержать соответствую-
192
щую нагрузку. С этого момента огромное значение приоб-
ретает тренировка, направленная на восстановление
нормальных функций.
Вот основные правила для тренеров и игроков, выздо-
равливающих после травм:
— начинать тренировки можно только после консуль-
таций с врачом;
— для начала даются легкие упражнения по 15—20
мин. два-три раза в день;
— все движения надо выполнять медленно и под конт-
ролем;
— необходимо установить оптимальное соотношение
между физическими усилиями и восстановлением
затраченных сил;
— в начале работы нужно наращивать физические уси-
лия только с согласия самого игрока (при этом необ-
ходимо контролировать его психологическую и мы-
шечную реакцию);
— после каждого упражнения должен следовать мас-
саж;
— основные восстановительные средства: плавание с
ластами, бандажи, медицинский мяч, весла, сило-
мер, свинцовый жилет и свинцовые башмаки.
Команда в пути
Нужно ли держать игроков под неусыпным контролем
или только присматривать за ними? А может быть вообще
предоставлять им полную свободу? Эти вопросы постоян-
но задает себе тренер, особенно когда команде прихо-
дится совершать более или менее долгие переезды.
Есть все же какие-то общие нормы, которым должен
следовать тренер, чтобы руководить командой (с учетом,
разумеется, обстоятельств и собственного опыта).
«Казарма» — так когда-то называл известный эстрад-
ный актер и любитель футбола Дитер Хильдебрандт
жизнь футболистов во время сборов. Но за последнее
время многое изменилось. Роскошные отели пришли на
193
смену унылым и неуютным спортивным школам, которые
действительно похожи на казармы. У игроков в комнате
обязательно есть телевизор. Некоторые футболисты во-
зят с собой сложные и дорогие стереосистемы, хотя со-
всем еще недавно они довольствовались маленьком при-
емничком. Свободное время они часто проводят за игрой
в покер.
Но терпимость тренера кончается, если внешние фак-
торы во время сборов и вообще во время поездок мешают
команде сосредоточиться. Я лично не разрешаю играть в
карты в день матча и за несколько часов до начала встречи
запрещаю всякие личные дела и телефонные разговоры.
Я помню, как в 1967 году проиграл в карты 170 марок, и это
было для меня уроком, которого я не забыл, став тренером.
Кто чей сосед?
Во время сборов всегда возникает проблема размеще-
ния игроков по комнатам. Мой принцип — прислушивать-
ся к пожеланиям игроков. Я сам, играя и в «Боруссии», и в
национальной сборной, всегда селился в одной комнате с
Гюнтером Нетцером*. Мы с Гюнтером прекрасно ладили,
хотя характеры у нас были разные и мы мало контактиро-
вали в личной жизни.
Прмню, как в 1975 г. в Дюссельдорфе перед матчем
немецкой и греческой сборными мы жили во время сбо-
ров в какой-то спортивной школе в Дуйсбург-Ведау. Пет-
цер (у него была кличка «Длинный») играл тогда в мадрид-
ском «Реале», однако мы продолжали жить в одной комна-
те. Но в пять утра для меня начиналась пытка. Раздавался
телефонный звонок и я, полусонный, слышал, как Гюнтер
отвечает по-английски: «Алло, Миша», или «Алло, Тина».
Это он беседовал со своими голливудскими друзями —
из-за разницы времени, конечно. Хотя вообще-то звонить
было не обязательно. Но так уж устроен Нетцер, я смирял-
ся и пытался заснуть снова.
* Гюнтер Нетцер — бывший нападающий немецкой сборной, а ныне гене-
ральный менеджер «Гамбурга». (Примеч. авт.)
194
Лишь в редких случаях тренеру приходится самомУ Рас"
пределять комнаты. Например, в начале сезона, Когда
нужно вводить в старую команду новичков. Но обычно ЛУЧ
ше поселять вместе игроков, которые хорошо ладят гИеж"
дусобой.
Этот невероятный счет 7:1
В моей памяти навсегда останется матч, в которого
команда играла с миланским «Интером». В октябре 1 „ Г’
мы побили итальянцев со счетом 7:1, уж в первом тОиме
забив 5 мячей. И все же в статистике УЕФА эта игра от'
мечена, хотя она несомненно была самой пре крас Н 6,1/1 в
истории «Боруссии» (Мёнхенгладбах).
Все произошло в течение нескольких секунд. За /1^ад'
цать минут до окончания матча Бонинсенья упал и тр^неР
Инверницци велел ему покинуть поле, хотя тот подня/1^ и
хотел продолжать играть. Капитан «Интера» Сандро
цола держал в руках пустую банку из-под кока-колы, К67143"
рой якобы ударили Бонинсенью по голове, и показыв^^1 ее
судье.
Гюнтер Нетцер направился к тренеру Хеннесу
вейлеру и сказал, что нужно что-то делать, так как иТ^ль"
янцы пытаются аннулировать этот позорный счет.
тем полиция задержала зрителя, который бросил баН*^ и
болел за «Интер». Но на следующий день этот болел Ь’*-дик
сделал вид, будто он все забыл. В общем, БонинсОнью
унесли в раздевалку и никому из немецких врачей не Раз’
решили его осмотреть.
Протест итальянцев после проигрыша (1:7) приВ^Л к
тому, что УЕФА аннулировала матч, оштрафовала «БоРУс'
сию» и дисквалифицировала стадион. Однако окончаТ^ль"
ное решение должно было вынести совещание в Бер И43, и
его участники конечно же проголосовали за переигрО^51^’
По-видимому, на это решение повлиял тот факт, что все
сочли невозможным, чтобы такая неизвестная ком^Рда’
как наша, могла опозорить на поле знаменитый «ИнТ^Р”‘
Какая ошибка! В тот вечер моя «Боруссия» (МёнхенгУ,ад
бах) могла бы побить любую команду мира.
195
Приложение
Тренировка среди недели
На снимках запечатле-
ны моменты тренировки в
один из дней недели.
Игроки выполняют уп-
ражнения сначала стоя
(фото 1), потом сидя на
поле (фото 2—5).
1
4 5
196
Дыхательные упражнения после занятий, потребовав-
ших большой затраты энергии (фото 6); упражнение на
гибкость (фото 7); упражнения по развитию мышц тулови-
ща (фото 8); специальные упражнения для вратаря (фото
9, 10).
6 7
10
197
Упражнения с мячом (фото 11—13).Силуэты для отра-
ботки штрафных ударов (фото 14).
13
12
14
Научно
методическое издание
Сассо Энцо
ФУТБОЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Редактор Р.В. Орлов
Художественный редактор
Е.С. Пермяков
Техническое редактирование
и компьютерная верстка И.В. Филимонова
Телефоны отдела реализации:
Тел./Факс: (095) 265-80-71,
(095)755-57-35
E-mail: olimppress@yandex.ru
www. terrasport, ru
ДР № 04276 от 15.03.2001 г.
Подписано в печать 20 04.2003. Бумага офсетная № 1.
Формат 84х 108 '/зг. Гарнитура «Прагматика».
Печать офсетная. Уч.-изд. л. 21,0
Изд. №169
Заказ №411
Издательство «Терра-Спорт»
107078, Москва, Рязанский пер., 3, оф. 207
Отпечатано с готовых диапозитивов
Отпечатано в ООО
типографии «ПОЛИМАГ»
127247, Москва, Дмитровское шоссе, 107