" Nt»ik Т1ти»
Чг
Hfiiit», IlilllUI
ITOI’OHA
КОВ
ом
ЧН1,
УДК 159.9
ББК 88
Ф79
Переведено с английского по изданию: THE DARK SIDE OF THE
LIGHT CHASERS (Reclaiming Your Power, Creativity, Brilliance, and
Dreams) by Debbie Ford.— N. Y.: «RIVERHEAD BOOKS», 1999.
На русском языке публикуется впервые.
Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений,
накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой её
части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.
Форд Д.
Ф79 Темная сторона охотников за светом/Д. Форд//
Пер. с англ. T. Н. Юсова.— Мн.: ООО «Попурри»,
2005.— 416 с.
ISBN 985-483-382-8.
Показано, как человек, осознанно или бессознательно отри-
цая очевидное, прячет в глубинах своей души тёмные стороны
собственной личности, лишая себя таким образом свободы и
целостности. Выявляйте в себе скрытые качества и эмоции,
познавайте таящуюся в них мудрость и превращайте их в до-
стоинства, чтобы сделать личную жизнь более яркой!
Для широкого круга читателей.
УДК 159.9
ББК 88
ISIIN 985 483 382-8 (рус.) © Перевод. Издание. Оформление
ООО «Попурри», 2005
ISIIN I 57322 735 8 (англ.)© 1998 by Debbie Ford
Только теперь я понимаю, насколько важно
полностью контролировать свою жизнь. Для дости-
жения целостности человеку необходимо научить-
ся распознавать и находить гармонию в каждом
из аспектов собственной личности независимо от
того, являются эти аспекты положительными или от-
рицательными.
Именно такой подход к самому себе помог
мне в конце концов обрести внутреннее равнове-
< ис и принять себя таким, какой я есть. Но как же
л< >л1 о мне пришлось идти к этому! Я осознаю, ито
мудгхх ть, которую несет в себе эта книга, сделала
<н.| мой путь к раскрытию и понимаю самого себя
илмною короче.
Я < отчую вам внимательно прочесть эту кни-
। у, л 1л1гм посчитать ее еще раз. Более того, для
А* •< in ♦«'ним наиболее полного эффекта я осме-
лийл* •• I. предложить вам прочитать ее в третий
рй! и iii.hk 1ЛНИП. все предложенные в ней упраж-
к
Ih нрсОш ловил Нила Дональда Уолша,
автора книги «Беседы с Богом».
6
Благодарности
Моей родственной душе — доктору Дэвиду Си-
мону за то, что он научил меня понимать окружа-
ющий мир.
Нилу Дональду Уолшу за оказанную помощь в
написании и издании моей книги.
Моему другу и учителю Стефену Сэмюэльсу
за то, что он вернул мне молодость и желание
жить. Благодарю тебя за долгие часы, которые ты
провел рядом со мной, пытаясь научить меня смот-
реть в корень, а также за то, что ты помог мне
закончить эту книгу.
Моему любимому отцу, справедливому судье
Харви Форду, за то, что он всегда поддерживал
меня и уважал мои мечты.
Моему брату Майклу Форду за то, что никогда
не переставал верить в меня.
Моему второму отцу, доктору Говарду Ферсту,
за то, что он являет собой достойный пример для
всех, кто стремится исцелить душу и изменить
свою жизнь.
Моей бабушке Аде, которая всегда принимала
меня такой, какая я есть. Тысячу раз спасибо за
ее поддержку и помощь в образовании.
Всей моей семье за их бескорыстную и насто-
ящую любовь. Спасибо вам, тетя Перл, тетя Лау-
ра, дядя Сэнди, дядя Стэнли, Джуди Форд, Энн
Ччагодарности
7
Форд. Эшли, Ив, Сара и Тайлер Логан Форд, Бер-
нис Бресслер и Марти Бресслер.
Брайану Хильярду за то, что он стал новым
членом моей семьи, принимал участие в моей
жизни и помогал в работе.
Дэну Бресслеру за то, что он является замеча-
юльным отцом для нашего сына Бо, а также за
ci о поддержку в работе над моей книгой.
Сьюзан Петерсон за ее бесконечное понимание
и участие.
Венди Карлтон за ее постоянное стремление к
совершенству — о лучшем издателе нельзя даже
мечтать! Дженнифер Репо, Ракел Ноулс, а так-
же всему потрясающему коллективу издательства
«Putnam».
Моим лучшим друзьям: Рэйчел Леви за ис-
креннюю любовь и неоценимую помощь в работе
над книгой; Даниэль Дорман за то, что она всег-
да находила для меня время, слушала и помогала
разобраться в себе.
Их несравненным святым супругам Генри Леви
и Патрику Дорману за то, что они понимают, что
1акое настоящая дружба.
Джереми Абрамс за любовь и искреннюю
дружбу.
8
Благодарности
Нэн Джонсон. Челси Питерс, а также всему
коллективу «Chopra Center».
Образовательной корпорации «Landmark», про-
грамме Роберта Хоффмана «Quadrinfy Process»*
и университету имени Джона Ф. Кеннеди за обу-
чение. Лично моим учителям, которые оказали
огромное влияние на мою жизнь: Сьюзан Вест,
доктору Барри Мартину и Сандре Делэй.
Рику Петрику за то, что указал мне правиль-
ный путь и помог по-новому взглянуть на мир.
Всем моим друзьям в Сан-Франциско: Шерил Эд-
вардс, Курту Хиллу, Нэнси Клейнмэн, Джону Бордо
и Сьюзан Огуст, а также всем участникам семина-
ров в Окленде за их уроки.
Тысячам людей, посетивших мои курсы и лек-
ции, которые так великодушно и искренне расска-
зывали мне о своей жизни, — эта книга никогда
не была бы написана, если бы не их помощь и
содействие.
Моему дорогому другу Бренту БекВар за его
любовь и энтузиазм.
* Программа личностной трансформации, разработанная Робер-
том Хоффманом, признана специалистами в области медицины
и образования во всем мире. Работа с людьми осуществляется
на четырех уровнях — духовном, физическом, эмоциональном и
интеллектуальном. Здесь и далее — прим, перев.
liui.'odapHOcmu
9
Я благодарю всех, кто был ряде: ; vo мной в
самые тяжелые моменты моей жизни: Люба Боза-
ннч, Эми Карен, Джойс Остин, Майкла Миндича,
Роберта Ли, Говарда Шварца, Билла Спинозу, Вар-
вару Маркс, Саманту Хадсон, Яна Смита, Джо-
ни Ланга, Кэрол Зонтага, Сью Кэмпбелл, Элиса
Маркса, а также Джули и Джерри Браунов.
Монро Залкин за то, что он всегда верил
в меня. Дону Софферу за то, что он научил
меня истинному великодушию. Моему дорогому
другу Олафу Хальворссену, чьи вера и настой-
чивость всегда вдохновляли меня. Фреду Грину
ш то, что он научил меня великодушию и состра-
данию.
Моим друзьям за то, что они были рядом со
мной в счастье и горе, среди которых: Лорри и
Клифф Эдвардс, Фрэнсис Уорнер, Сара МакКлейн,
Вивиан Глик, Пэтти Эдди, Кимберли Уайз, Майкл
Кларк, Дженнифер Меркурио, Питер Лоуренс, Кар-
па Пикарди, Терри Гарсиа, Маргарет Бола, Шерри
Дэвис, Бекки Хэнсен, Деннис Шумахер, Элис Сан-
юро, Вера Пачилло, Алиша Старр и Шелли Старр.
Миджа МакДональда и Марселлу Флекалову за их
любовь и моральную поддержку.
Моей духовной сестре Адриане Ньюнау за бес-
конечную любовь и мужество.
10	Благодарности
Моим «информационным ангелам» Кэтрин Кел-
лмайер и Лауре Кларк за их талант, а также все-
му выдающемуся коллективу «The Ford Group».
Я сожалею, что не могу упомянуть всех тех,
кто принимал участие в моей жизни и оказывал
мне бескорыстную поддержку. Пожалуйста, помни-
те— ваше участие и любовь не забыты.
Моему новому старому другу Энтони Бенсону
за то, что он был рядом в последнюю минуту.
Моему дорогому другу Рэнди Томас за то, что
она разделяет со мной свои знания и дарит свою
любовь.
Благодарю выдающуюся Гиту Сайн и весь кол-
лектив «The Talent Exchange» за отличную работу
и содействие.
Донну Карен за ее смелость и готовность раз-
делить со мной самое дорогое — спасибо за все,
что вы сделали для меня. А также весь коллектив
модного дома Донны Карен за помощь в создании
собственного имиджа: Сьюзан Гарднер, Дженнифер
Вассерман и Джули Приддл. Кэтрин Бойд за ее
великолепное интервью.
Мэриэнн Уильямсон, Джону Уилвуду, Дину Ор-
нишу (доктор медицинских наук), Гарольду Блум-
филду (доктор медицинских наук), Сайре Веттес
(доктор философии) за их стремление исцелить и
/> ui< 'одарности
11
сделать нашу планету лучше, за их помощь в ра-
боте н за то, что они всегда являют собой пре-
красные примеры для подражания.
Моим дорогим друзьям Дайнн и Алану Кол-
ин нзам за их прекрасные духовные программы
«Quantum Think», «Audio-Coach».
Моему замечательному сыну Бо Бресслеру за
то, что он научил меня безграничной любви и по-
мог мне открыть свое сердце. А также его замеча-
тельной няне Роберте Моралес за то, что она всег-
да так внимательно заботилась о нас.
На меня снизошло благословение, я слышу и
ощущаю в себе мудрость Вселенной каждый раз,
когда закрываю глаза. Я благодарю тебя. Боже, за
то, что ты предоставил мне возможность выразить
все то, что я чувствую. Спасибо тебе за то, что
указываешь мне правильный путь и защищаешь
меня от невзгод. Я от всего сердца выражаю тебе
свою бесконечную любовь.
Посвящаю моей прекрасной матери
Шейле Ферст.
Спасибо, что ты была моей мамой
и подарила мне самое дорогое — жизнь.
Введение
С древних времен человечество интересова-
ла проблема воздействия тени на личность.
Во многом это объясняется влиянием ре-
лигии, которая традиционно признает факт суще-
ствования света и тьмы, добра и зла, рая и ада, а
также равновесия между двумя основными начала-
ми. Вспомним, к примеру, Люцифера, который до
своего падения считался самым светлым ангелом.
Его падение — яркий пример искушения, с кото-
рым рано или поздно приходится сталкиваться
каждому из нас. Человеку свойственно верить в
необходимость строгого подчинения законам мора-
ли, чтобы избежать отрицательного влияния тем-
ной, скрытой стороны собственной личности.
Недавно я проводила курс семинаров в Мин-
неаполисе, где один из слушателей напомнил мне
16
Введение
о существовании феномена тени с незапамятных
времен, задав мне вопрос: «А не занимаемся ли
мы сейчас тем, что переливаем старое вино в но-
вые мехи?»
Пораженная приведенной аналогией, я ответи-
ла: «Действительно, присутствие темной стороны
всегда считалось неотъемлемой частью религиоз-
ных традиций и проблема тени отнюдь не явля-
ется новой. Однако следует признать, что каждое
поколение нуждается в новом объяснении аспек-
тов данного феномена, то есть его положительной
и отрицательной сторон». Тень не всегда означает
нечто отрицательное, тень — это лишь то неразви-
тое и неадаптированное, что таится в потаенных
уголках нашей души, ускользая от сознания. На-
чальным этапом анализа личности является ис-
поведь. Таким образом, согласно канонам католи-
ческой церкви мы всегда начинаем свою работу с
исповеди. Мы слушаем истории о жизни клиентов,
об их неудачах и ошибках, о причинах, помешав-
ших реализовать свой творческий потенциал и на-
править свои способности в нужное русло, о том,
почему тот или иной человек оказался в сложной
ситуации. Наша задача — найти и показать чело-
веку то, что таится в его подсознании, помочь
встретиться лицом к лицу с теми сторонами его
Введение
17
личности, которые он отрицает в себе, старается
подавить, загоняя их еще глубже в подсознание.
Возможно, наиболее тяжким грехом является «не-
прожитая» жизнь.
Вопрос, заданный слушателем на семинаре в
Миннесоте, напомнил мне слова из книги выда-
ющегося психолога К. Г. Юнга «Психология и ре-
лигия» (1937): «Вероятно, единственное, что на се-
годняшний день может помочь нам лучше понять
религию — это психологический подход. Именно
поэтому я беру исторически сложившиеся формы
мышления, пытаюсь проанализировать их заново и
поместить в форму немедленного восприятия».
Примером подобной формы, помогающей выра-
зить сущность непознанной стороны человеческой
личности в языковых символах и принять факт ее
существования, может служить концепция тени.
Тень представляет собой постоянно изменяющуюся
сторону личности, которую человек в себе стара-
ется скрыть.
Феномен тени известен нам под разными име-
нами: темная сторона, супер-Эго или второе «Я»,
худшая половина, другая половина, двойник, тем-
ный близнец, скрытая сущность и т. д. Совершая
определенные поступки, мы нередко говорим: «Бес
попутал», оправдываемся тем, что на нас «нашло
18
Введение
затмение», либо перекладываем всю ответствен-
ность на кризис среднего возраста.
Тень зарождается в момент освобождения соб-
ственного «Я» от высшего общего сознания. Раз-
витие тени напрямую связано с развитием лично-
сти. Под влиянием социума, культурной среды и
своей семьи каждый человек формирует в своем
сознании определенные идеалы. Все проявления
его личности, не соответствующие общепринятым
идеалам, превращаются в тень, скрывающуюся
глубоко в подсознании. Чем больше мы стремимся
к свету, стараемся соответствовать общественным
стандартам, тем более темной становится наша
тень. Известный американский поэт и писатель
Роберт Блай говорит о тени как о тяжелом меш-
ке, который мы всю жизнь таскаем на спине. «На
протяжении первых двадцати лет жизни мы тра-
тим все усилия на то, чтобы решить, какие чер-
ты своей личности сложить в этот мешок, а всю
оставшуюся жизнь мы безуспешно пытаемся вы-
тащить их оттуда», — замечает Блай.
«Что вы предпочтете — быть хорошим или
быть собой, быть целостной личностью?» — спра-
шивал Юнг. Особое внимание он уделял работе
по интеграции тени, рассматривая ее как процесс,
с помощью которого все части соединяются в це-
введение
19
юс. Он считал, что подобное «объединение» край-
не важно для успешной самореализации личности.
«Реализация тени — это трудная, но крайне важ-
ная практическая задача, которую не стоит вос-
принимать как интеллектуальную деятельность,—
говорил Юнг. — Осознание собственной тени, ее
принятие и интеграция связаны со страданиями и
страстями, переживание которых приводит к це-
аостности личности».
Дебби Форд с невероятной ясностью описы-
вает в своей книге работу с собственной тенью,
представляет ее как непрерывный процесс депо-
ияризации, поиска равновесия и уменьшения рас-
кола между осознанным восприятием личного
«Я» и всеми остальными скрытыми составляю-
щими личности. Подобно практике, названной в
буддизме «Средний путь», интеграция тени дает
возможность полного осознания самого себя, что
позволяет нам избежать ее негативного и разру-
IIIтельного влияния. Знакомство с собственной
leiii.io и интеграция ее аспектов приводят к вы-
свобождению значительного количества жизнен-
ной энергии. Подобная работа способна принести
пользу не только личности, но и миру в целом,
поскольку, если человеку удается справиться со
своими проблемами и избавиться от напряже-
20
Введение
ния, это положительно скажется на всех, кто его
окружает.
К книге, посвященной феномену тени, не стоит
относиться с пренебрежением, ее правильнее было
бы читать не умом, а сердцем и душой, подклю-
чая воображение. Необходимо осознавать, что она
является величайшим даром богов, сокровищем,
которое было найдено благодаря героизму и само-
пожертвованию многих людей.
«Темная сторона охотников за светом» — это
«старая книга в новой обложке». Ее тема, препод-
несенная в современном варианте, соответствую-
щем нашему времени, сохранила свою актуаль-
ность. Нам всем стоит прислушаться к совету
Дебби Форд и немедленно приступить к самосто-
ятельной работе по интеграции собственной тени,
чтобы раскрыть лучшее, что в нас есть: способ-
ность любить и сострадать.
Вспомним мудрость «Ай Чинг» — китайской
«Книги перемен»:
«Только после того, как мы найдем в себе сме-
лость встретиться лицом к лицу с реальностью,
научимся противостоять самообману и избегать
иллюзий, жизнь озарится светом, который ука-
жет нам путь к успеху».
Джеремиа Абрамс
Предисловие
В детстве я крайне негативно относился
к самому себе. Признаюсь, что временами
я просто ненавидел себя. Мне казалось, что
в этом мире нет ни одного настолько же нелепо-
го, неловкого и неинтересного человека. Я не умел
общаться с другими детьми, мне не удавалось
найти друзей, а «мальчишеское братство», в ко-
торое я мечтал (увы, безнадежно!) вступить, вос-
принимало меня лишь как объект для постоянных
насмешек.
Я верил, что, когда вырасту, для меня начнется
новая жизнь, но ошибался. Ничего не менялось. Я
даже переехал в другой город, где никто не знал
меня. Люди здесь и не подозревали, что в дет-
стве я постоянно сочинял и хвастался, стараясь
вызвать интерес окружающих, и, пытаясь скрыть
22
Предисловие
неуверенность в себе, мне приходилось изображать
беззаботность и безрассудную смелость, «идти в
наступление», не давая окружающим выступить
первыми. Одним словом, там моя социальная не-
состоятельность была надежно скрыта.
Но вскоре понял, что переезд не поможет мне
решить проблему, ведь мое «Я» осталось и «пере-
ехало» вместе со мной.
Я устроился на работу в организацию, где за-
нимаются проблемами личностного роста и раз-
вития человека. Именно там я услышал слова,
которые запомнились на всю жизнь. Одна из со-
трудниц сказала мне: «Все твои так называемые
недостатки в действительности являются твои-
ми достоинствами, а все то, что ты ненавидишь
в себе, — богатство. Ты просто преувеличиваешь
свои отрицательные черты. Задумайся, притормо-
зи, и скоро ты сам, а вместе с тобой и окружаю-
щие будут воспринимать твои недостатки как до-
стоинства. Все “минусы” превратятся в “плюсы”
и будут помогать тебе. Все, что тебе необходимо
сделать, — научиться правильно использовать свой
потенциал и распределять силы в соответствии
с обстоятельствами. Определи необходимые тебе
прекрасные качества и наслаждайся ими, не рас-
трачивая свою энергию на все остальные».
/ Ipeducnoeue
23
После этих слов я почувствовал себя так, слов-
но меня ударила молния. Никогда прежде мне не
приходилось слышать ничего подобного, и в то же
время интуиция подсказывала мне, что я услышал
истину. Мое детское хвастовство представляло со-
бой не что иное, как преувеличенную самоуверен-
ность. На безрассудную смелость, которая была
присуща мне в юности, я теперь взглянул как на
преувеличенную решимость и способность к им-
провизации. Что касается того факта, что я пред-
почитал первым «идти в наступление», он со-
вершенно очевидно свидетельствовал о задатках
лидера, ораторских способностях и готовности не-
сти ответственность за свои поступки.
Я понял, что на определенных жизненных
этапах каждый из «отрицательных» аспектов
моей личности превращался в достоинство. Не-
удивительно, что я совершенно запутался в своих
чувствах!
Только тогда я впервые обратил внимание на
свою «темную сторону». И вдруг ясно увидел,
почему окружающие часто воспринимали не-
которые черты моего характера как отрицатель-
ные. Понял и то, что все стороны моего «Я»
при правильном проявлении могут превратиться
в достоинства. Мне не нужно прятать или сты-
24
Предисловие
диться их. Необходимо научиться по-новому их
использовать.
Только теперь я понимаю, насколько важно
полностью контролировать свою жизнь. Для до-
стижения целостности человеку необходимо на-
учиться распознавать и находить гармонию с каж-
дым аспектом собственной личности независимо
от того, являются ли они положительными или
отрицательными.
Такой подход к самому себе помог мне обре-
сти внутреннее равновесие и принять себя таким,
какой я есть. Но как же долго мне пришлось идти
к этому! Я осознаю, что мудрость, которую несет
в себе эта книга, сделала бы мой путь намного
короче.
Я советую вам внимательно прочесть данную
книгу, а затем перечитать ее еще раз. Более того,
для достижения наиболее полного эффекта я осме-
ливаюсь предложить вам прочитать ее в третий
раз и выполнить все предложенные в ней упраж-
нения.
Я настоятельно советую вам сделать это.
Однако если ваше стремление изменить свою
жизнь не является искренним, не следуйте моему
совету. Отложите книгу прямо сейчас, забросьте ее
подальше, чтобы она никогда больше не попада-
Предисловие
25
iaci> вам на глаза. Или подарите ее своему другу,
ведь если не хотите ничего менять в своей жизни
и не стремитесь изменить что-то в себе, она ока-
жется для вас совершенно бесполезной.
Я убежден, что человек должен жить полной
жизнью, то есть быть открытым для мира и са-
мого себя. Нет необходимости что-либо прятать,
чего-либо стыдиться, пусть даже тех качеств, ко-
юрые мы не хотели бы видеть в себе. Если вы
разделяете мой взгляд и считаете, что истина сде-
лает вас свободными и поможет найти себя, вы
от всей души поблагодарите Дебби Форд за эту
книгу. Она укажет вам путь к неугасаемой радо-
сти, внутреннему спокойствию, умиротворению,
самоуважению и любви не только к себе, но и к
окружающим.
Как только вы вступите на этот путь, вам
удастся не просто изменить свою жизнь, но и мир
вокруг себя.
Нил Дональд Уолш
Эшлэнд, Орегон
Март 1998
Глава 1
МИР СНАРУЖИ
И МИР ВНУТРИ НАС
Большинство из нас обращает внимание на
работу по личностной трансформации по-
тому, что на определенном жизненном этапе
Поль и переживания становятся настолько сильны-
ми, что человек не способен больше жить с этим
। рузом. «Темная сторона охотников за светом» рас-
сказывает о том, как распознать те аспекты лично-
i hi, которые разрушают нашу жизнь и отношения
< окружающими, убивают наш дух и препятству-
ю| самореализации. Другими словами, эта книга
посвящена феномену, который Карл Юнг опреде-
28
Темная сторона охотников за светом
лил как тень — негативные качества, вытесненные
из сознания, и негативные эмоции, выплескивае-
мые на окружающих, будь то члены семьи, друзья
или просто знакомые, вследствие восприятия своих
теневых качеств. Темная сторона таится глубоко в
подсознании, надежно спрятанная от посторонних
и собственных глаз. Тень несет человеку простое,
однако чрезвычайно важное послание: с тобой что-
то не так. Ты не такой, каким должен быть. Тебя
никто не любит, и ты не заслуживаешь быть лю-
бимым. Ты этого не достоин.
Многие из нас верят этим словам, полагая, что
стоит нам заглянуть глубже в себя, как мы не-
медленно обнаружим нечто ужасающее. Мы боим-
ся до конца понять себя, считая, что встретимся
лицом к лицу с «темным двойником», существо-
вание которого не желаем признавать. Мы боимся
самих себя. Нас пугает каждое подавленное жела-
ние, каждая отвергнутая мысль. Нередко человек
даже не осознает собственного страха — настолько
сильным оказывается его стремление подавить в
себе темную сторону. Мы проецируем свои стра-
хи на окружающий мир, на наши семьи, друзей
и даже на посторонних. Боязнь самих себя стано-
вится настолько сильной, что единственный способ
побороть ее — спрятать глубже в подсознание или
I шва 1. Мир снаружи и мир внутри нас
29
просто отрицать факт ее существования. Так мы
начинаем обманывать не только окружающих, но
к самих себя. Мы привыкаем к своим «маскам»,
нередко забывая о них и начиная верить, что мы
именно такие на самом деле. Мы уже не сомнева-
емся в том, что тело, разум и отражение в зерка-
UC - эго и есть наша истинная сущность. Несмот-
ря на множество пережитых неудач в карьере и
и и ч ной жизни, мы отказываемся прислушаться к
ни утреннему сигналу тревоги, а продолжаем у ве-
ря и. себя, что жизнь в полном порядке, что скоро
нес обязательно наладится... Должно наладиться.
Мы старательно закрываем глаза и уши, не желая
негрститься с реальностью, позволяя таким обра-
юм своей тени снова и снова повторять: «С тобой
410-то не так. Ты не такой, каким должен быть.
Гсбя никто не любит, и ты не заслуживаешь быть
нюбимым. Ты этого не достоин».
Однако вместо того, чтобы всячески подавлять
। ною сущность, нам необходимо разобраться, по-
няп> и принять каждый из ее аспектов. Под «при-
ми i нем» я подразумеваю осознание того, что та
ини иная черта принадлежит вам. Только таким
поразом мы сможем полностью контролировать
i ною жизнь. Духовный наставник и писатель Ла-
ырис однажды сказал: «Именно тень человека
30
Темная сторона охотников за светом
хранит в себе ответы на все его вопросы. Кро-
ме того, только она хранит тайну, раскрыв кото-
рую человек сможет не просто измениться сам, но
и повлиять на свое ДНК!» Лишь тень знает ис-
тинную сущность человека, в ней спрятаны наши
лучшие качества. Если человеку удается раскрыть
ее значение, он получает возможность познать все
аспекты собственной личности, все свои качества:
хорошие и плохие, темные и светлые. Лишь обна-
ружив и осознав истинную сущность свой натуры,
человек способен правильно определить свое место
на земле. До тех пор пока мы не перестанем пря-
таться от самих себя и притворяться теми, кем не
являемся, мы не сможем достичь целостности сво-
ей личности, а следовательно, лишаемся свободы
выбора.
Наши тени существуют для того, чтобы учить
и направлять нас. Они благословляют нас на са-
мовыражение и познание. Чувства, подавляемые
нами, тщетно стремятся вырваться наружу. Не-
обходимо помнить, что они становятся опасными
для нас лишь в том случае, когда не находят вы-
хода. Если мы продолжаем закрывать глаза на их
существование, они могут проявиться в самые не-
подходящие моменты и помешать осуществлению
наиболее важных для нас планов.
/ uiea 1. Мир снаружи и мир внутри нас
31
Достижение внутреннего равновесия и приня-
то собственной тени изменит вашу жизнь. Гусе-
ница сможет превратиться в бабочку неописуемой
красоты. Вам никогда больше не придется играть
чужую роль и притворяться тем, кем вы не яв-
пяетесь в действительности. Вам никогда не при-
дется больше стараться кому-то что-то доказать.
Вы не будете больше жить в постоянном страхе.
Откройте для себя все тайные возможности, кото-
рые хранит ваша тень, и вы обретете способность
самовыражения, найдете себя и путь к свободе,
которая позволит вам строить новую жизнь в co-
rn нетствии со своими мечтами.
Каждый человек приходит в этот мир с чистой
и здоровой эмоциональной системой. В детстве мы
побим и принимаем себя такими, какие мы есть.
Мы не пытаемся судить себя, не задумываемся над
1см. плохие мы или хорошие. Мы ведем полноцен-
ную жизнь, не оглядываясь назад и не заглядывая
вперед, мы наслаждаемся свободой самовыражения.
Н<> по мере того, как мы взрослеем, все меняет-
ся, и окружающие оказывают на нас свое влияние:
нам говорят, как мы должны вести себя, когда
нам есть, спать и т. д. Таким образом, мы узнаем,
ню определенные поступки принесут нам любовь
и одобрение окружающих, в то время как другие
32
Темная сторона охотников за светом
могут сделать нас изгоями. Мы получаем уроки
каждый раз, когда ощущаем понимание и заботу
других людей, а также когда наши мольбы и слезы
остаются никем не замеченными. Мы учимся до-
верять или, напротив, бояться людей вокруг себя.
Мы узнаем, какие качества считаются в обществе
положительными и наоборот. Все это накладывает
на нас определенный отпечаток, вырывает из того
безмятежного состояния, в котором мы пришли в
эту жизнь, и мы забываем о своей целостности,
о том, что значит свобода самовыражения.
Нам необходимо вернуться к первоначальному
состоянию чистоты и свободы, которое наделяло
нас даром уважать и любить каждое из проявле-
ний своей личности. Именно этот путь приведет
нас к здоровой, счастливой и полноценной жизни.
В книге Нила Дональда Уолша «Беседы с Богом»
Бог произносит следующие слова: «Ощущение со-
вершенной любви подобно пониманию совершен-
ной природы белого цвета. Так, многие считают,
что белый —это отсутствие какого бы то ни было
цвета. Однако это ошибка, так как в действитель-
ности белый цвет совершенен — он сочетает в
себе все остальные цвета. И любовь, таким обра-
зом, является не отсутствием чувств и эмоций (не-
нависти, гнева, вожделения, зависти, скрытности),
Глава 1. Мир снаружи и мир внутри нас
33
а их совокупностью. Это итог, общая сумма. Ис-
тинная любовь — это все».
Любовь — это чувство, включающее в себя
множество составляющих, в том числе те эмоции,
которые мы всячески пытаемся побороть в себе и
которые нас так пугают. Юнг говорил: «Чем быть
хорошим, я предпочитаю быть самим собой!»
Многие ли из вас разделяли подобное мнение?
Многие ли готовы быть собой, если при этом
перестанут быть хорошими в глазах окружающих,
потеряют их доверие и любовь?
Воспитание большинства из нас было основа-
но на принципе плохого и хорошего. Нас всегда
учили, что существуют положительные и отрица-
тельные человеческие качества, и для того чтобы
не быть отвергнутым обществом, необходимо из-
бавиться от всех негативных черт (или хотя бы
спрятать их от чужих глаз). Понимание этого при-
ходит по мере взросления человека. Подобно тому,
как мы учимся отличать собственные пальцы от
перекладин своей детской кроватки, мы начина-
ем видеть различия между собой и своими роди-
телями. Но с возрастом к нам приходит другая,
наиболее важная истина: все мы — неотъемлемая
часть целого, мы связаны между собой, гармонич-
но дополняем друг друга. Осознание этого факта
2 Зак. 567
34
Темная сторона охотников за светом
меняет наш взгляд на веши. Задумайтесь, действи-
тельно ли в человеке существуют хорошие и пло-
хие стороны или же каждая из сторон необходима
для создания целого? Как можно узнать добро, не
зная зла? Возможно ли распознать любовь, не по-
чувствовав хотя бы однажды ненависти? Можем
ли мы ощутить смелость, если никогда не испы-
тывали страха?
Подобный взгляд на сущность Вселенной от-
крывает нам совершенно новое видение действи-
тельности и наделяет возможностью увидеть вза-
имосвязь между внешним и внутренним миром.
Согласно данной теории каждая часть Вселенной,
независимо от того, под каким углом мы на нее
смотрим, является лишь составляющей высше-
го целого. Таким образом, будучи самостоятель-
ными индивидуумами, мы тем не менее не яв-
ляемся отделенными от целого. Каждый из нас
представляет собой определенный микрокосмос,
который содержит в себе и отражает макрокосмос.
«В случае, если подобная теория истинна, каж-
дый из нас наделен гораздо более широкими
способностями, нежели те, которые подвластны
нашему восприятию, и обладает возможностью
прямого и немедленного доступа к любой из со-
ставляющих Вселенной», — считает Станислав
I uiea l. Мир снаружи и мир внутри нас 35
I роф*. Дипак Чопра** высказывает эту идею сле-
дующим образом: «Мир не снаружи, он — внутри
пас». Каждому из нас присущи все без исключе-
ния известные человеческие качества. Абсолютно
псе, что мы видим и выражаем, является частью
пас самих. Таким образом, суть нашего существо-
вания заключается в том, чтобы собрать все части
воедино и обрести целостность.
Святость и циничность, духовность и отрица-
ние. смелость и трусость — все эти качества хра-
пя 1ся в каждом из нас. Если мы не признаем
факт их существования, то рано или поздно про-
игнорированные чувства и эмоции станут опреде-
ли. наши действия. Многие бояться не только
। ем йоты, но и света. Многие опасаются заглянуть
внутрь себя, тем самым подчиняясь страху и за-
вывая о своей истинной сущности.
« Темная сторона охотников за светом» — это
киша о том, как преодолеть страх и, возможно,
• ( ।анислав Гроф — американский ученый и писатель, доктор
mi шцины. Он считается одним из ведущих специалистов в
। рлнсперсональной психологии.
“ -\itiop одного из величайших бестселлеров современности —
мини «Семь духовных законов успеха», которая учит нас, как
иннш.ся успеха в жизни через самопознание и достижение гар-
монии со своей истинной природой.
36
Темная сторона охотников за светом
впервые честно взглянуть на самих себя и свое
предназначение. Эта книга поможет вам открыть
свое сердце и изменить отношение не только
к себе, но и к окружающим, а также к миру в
целом. Она научит вас с уважением относиться
к человеческой природе. Персидский поэт Руми*
сказал: «Увидев свою красоту, вы сможете стать
примером для самого себя». Я предлагаю вам при
помощи этой книги открыть всю красоту вашего
истинного «Я».
Впервые Юнг предложил термин «тень» для
обозначения черт личности (страх, безразличие,
стыд или недостаток любви), существование ко-
торых по тем или иным причинам вытеснено из
сознания человека. Его основное определение тени
выглядело просто: «Тень— это человек, которым
вы не хотели бы быть». Он верил, что осознание
собственной тени, ее принятие и интеграция при-
ведут к целостности личности и позволят челове-
ку открыть источник жизненной силы и творче-
ского начала. «Для интеграции тени мы должны
побороть в себе зло, встретиться со своей темной
Джалаледдин Руми (1207-1279) — персидский поэт, философ и
мыслитель XII века. Является одним из основоположников су-
физма.
I '/чаи 1. Мир снаружи и мир внутри нас 37
стороной лицом к лицу и победить. Другого пути
нс г», — считал Юнг.
Для того чтобы открыть в себе свет, необходи-
мо погрузиться во тьму. Подавляя в себе опреде-
ленное чувство, мы подавляем и противоположное
ему. Например, отрицая свои недостатки, мы при-
уменьшаем и свои достоинства; игнорируя страх,
мы уменьшаем смелость; скрывая жадность, мы
пинаемся щедрости. Значение и важность каждо-
ю из нас на этой земле в действительности яв-
им ются намного большими, чем мы можем себе
представить. Если вы, как и я, верите в теорию
целостности, вы должны научиться воспринимать
себя одновременно как самого лучшего и самого
ужасного человека на земле. Моя книга посвящена
вопросу о том, как примирить в себе все, порой
радикально противоположные, стороны своего «Я»
и обрести внутреннее равновесие.
Мой друг. Билл Спиноза, который проводит се-
ми пары в рамках программы образовательной кор-
порации «Landmark», часто повторяет: «Те аспекты
|сья, которые ты не позволяешь себе проявить, не
потопят тебе обрести целостность». Это говорит о
Юм. то нам следует прекратить постоянно судить
< <•<»>•, мы должны простить себе свое несовершен-
< то Как только мы начинаем осуждать себя, мы
38	Темная сторона охотников за светом
автоматически переходим к осуждению других и
наоборот. Необходимо осознать, что окружающий
мир представляет собой зеркальное отражение на-
шего внутреннего мира. Прощение и снисхожде-
ние к собственной личности позволяют человеку
простить и отнестись снисходительно ко всему,
что его окружает. Мне потребовалось приложить
немало усилий для того, чтобы понять и принять
эти простые истины.
Однажды утром, тридцать лет назад, я обна-
ружила, что лежу на ледяном кафельном полу
в своей ванной комнате. Все мое тело пронзала
ужасная боль, дыхание было тяжелым. Меня тер-
зало похмелье, как всегда пришедшее на смену
очередной ночной вечеринке, наркотикам и вы-
пивке. Когда мне удалось подняться и взглянуть
на свое отражение в зеркале, стало ясно, что я
не могу продолжать вести подобный образ жизни.
В свои двадцать восемь лет я все еще ждала, что
кто-то придет и решит за меня все мои пробле-
мы. Однако в то утро я осознала, что никто ни-
когда не придет мне на помощь. Никто, включая
мою маму и прекрасного принца на белом коне,
не сможет изменить мою жизнь в лучшую сторо-
ну, кроме меня самой. Наркотическая зависимость
привела меня на распузье, и я понимала, что, воз-
I taea I. Мир снаружи и мир внутри нас 39
можно, недалек тот день, когда мне придется сде-
кпь выбор между жизнью и смертью. Никто не
сделает этот выбор вместо меня. Никто не избавит
меня от мучительной боли. Никто не сможет по-
мочь мне до тех пор, пока я сама не приступлю,
наконец, к своему спасению. Женщина, чье отра-
жение я видела в зеркале, повергла меня в шок.
Я с ужасом осознала, что не имею ни малейше-
го представления о том, кто же она такая. Мне
казалось, что я вижу эту женщину первый раз в
жизни. Обессиленная и испуганная, я добралась до
зелсфона и позвала на помощь.
В то утро я приняла самое важное в сво-
ей жизни решение — измениться, независимо от
loro, сколько времени и сил на это потребуется.
11о окончании двадцативосьмидневной лечебной
программы началась моя Одиссея, целью которой
оыло излечить себя внутри и снаружи, что каза-
лось невозможным. Однако я знала: другого вы-
хода у меня нет. Для того чтобы стать другим
человеком, мне понадобилось пять лет и примерно
пяп.десят тысяч долларов. Мне удалось избавиться
<>| различных форм зависимости, которые контро-
лировали мою жизнь на протяжении многих лет,
полностью сменить круг общения, завести новых
ipvчей и определить свои жизненные ценности.
40
Темная сторона охотников за светом
Однако когда я погружалась в процесс медитации,
я осознавала, чго во мне все еще присутствовали
черты, от которых мне хотелось избавиться. Основ-
ная проблема заключалась в том, что я все еще не
научилась самому главному — любви к себе.
Кажется совершенно невероятным, что чело-
век может все еще ненавидеть себя после одинна-
дцати лет, посвященных прохождению групповой
терапии, лечению от наркотической зависимости,
двенадцатиступенчатой программе духовных семи-
наров, а также посещению гипнотизеров и сеансов
акупунктуры, семинаров по личностной трансфор-
мации, перерождению, занятиям спортом, изуче-
нию буддизма и суфизма*, прочтению солен книг,
прослушиванию и просмотру кассет по медитации.
Несмотря на то, как много времени, сил и финан-
совых средств было мною потрачено, я понимала,
что все еще не достигла своей цели.
Но однажды все изменилось. Я присутствовала
на очередном семинаре в центре «Leadership», ко-
* Суфизм - - релит иозное учение, возникшее в VI11-IX вв.,
печь которою устранение веех препятствий между челове-
ком и Ботом. ( читается, что. следуя лому учению, можно по-
лучить знания о Реальности. Суфитм рассматриваег в качестве
Конечной Реальности не привычный разнообразный мир. а
Бота, к потнанню которого ведет нс только любовь, но и само-
познание.
I laea l. Мир снаружи и мир внутри нас
41
юрый проводила женщина по имени Джэн Смит.
( с.минар был в самом разгаре, когда я стояла пе-
ред группой, рассказывая о себе, и когда Джэн не-
ожиданно посмотрела на меня и сказала: «Ты же
настоящая стерва!» В этот момент у меня оборва-
юсь сердце, я не могла понять, откуда она знает
об этом. Сама я всегда считала себя таковой, од-
нако отчаянно пыталась избавиться от этой части
своей личности. Презирая себя за несовершенство,
я всегда изо всех сил старалась быть милой и ве-
зи коду шной. С выражением полного спокойствия на
inце Джэн поинтересовалась, почему я ненавижу в
себе эту черту. Чувствуя себя маленьким несмыш-
леным ребенком, я объяснила ей, а также всем
присутствовавшим, что эта часть моей натуры всег-
I I заставляла меня испытывать стыд и не достави-
i<i никому, в том числе мне самой, ничего кроме
оо иг Тогда Джэн сказала: «То, что ты не можешь
м >н । ролировать, начинает контролировать тебя».
Я и сама понимала, что чувство стыда пол-
iiociBio контролировало меня, так как я не мог-
|.| ci пего избавиться. Я постоянно терзала себя
и им, но, несмотря на все отчаянные попытки,
мне никак не удавалось измениться. «Что хоро-
"ню в том, чтобы быть стервой?»— спросила
I । >н. Насколько мне казалось, в этом, конечно
42
Темная сторона охотников за светом
же, не было и не могло быть ничего хоть сколь-
ко-нибудь хорошего. «Так, — сказала она, — а те-
перь представь себе, что ты занялась постройкой
лома. Подрядчики опаздывают на три недели и
превышают установленную норму бюджета. Как
ты думаешь, в такой ситуации было бы неплохо
проявить немного “стервозности”?» Я, безусловно,
согласилась. «А если ты владеешь собственным
бизнесом и тебе необходимо решить проблемы с
товаром — разве плохо в определенных ситуаци-
ях быть немного стервой?» Я снова согласилась.
Таким образом Джэн показала мне, что в некото-
рых ситуациях и при определенных обстоятель-
ствах, для того чтобы осуществить задуманное и
воплотить свои мечты в реальность, «быть стервой»
не только полезно, но и необходимо. В этот момент
часть меня, которую я на протяжении всей своей
жизни старалась спрятать и от которой так стре-
милась избавиться, освободилась. Я ощущала себя
другим человеком, как будто с моих плеч упал
тяжелейший груз. Джэн показала мне, что черта
характера, которой я больше всего стыдилась, в
действительности являлась настоящим сокровищем.
Если бы мне удалось раньше открыть в себе этот
дар и обратить его во благо, я никогда не испыта-
ла бы чувство стыда и не стала его рабом.
I laea 1. Мир снаружи и мир внутри нас
43
С того дня моя жизнь уже не была прежней.
Мне удалось разгадать очередной кусочек голо-
воломки и усвоить важное правило: «То, чего
мы больше всего боимся, обязательно случится
с нами». Я тысячи раз слышала это выражение,
но никогда до конца не понимала скрытый в нем
смысл. Я изо всех сил сопротивлялась той части
своей сущности, которая пугала меня, загоняя ее
еще глубже в подсознание. Но как только мне
удалось понять и принять ее, я смогла освободить-
ся от своего страха и обрести еще один ранее не-
познанный аспект своей личности. Теперь меня не
। ерзало чувство стыда, и я перестала вести себя
«стервозно», за исключением, конечно, тех случа-
ев (необходимо отметить, что в нашей жизни они
происходят не так уж редко), когда это качество
оыло бы для меня полезным.
Подобная перемена показалась мне чудом, по-
• юму я незамедлительно составила список всех
своих качеств, которые, по моему мнению, явля-
1ис1> отрицательными, и попробовала найти в них
какие-либо положительные стороны. Когда мне
удалось проанализировать все, что я ранее пыта-
лись спрятать и побороть в себе, я смогла, нако-
нец. обрести свободу и целостность. Я поняла, что
решение проблемы заключается не в том, чтобы
44
Темная сторона охотников за светом
избавиться от ненавистных нам черт характера, а
в том, чтобы суметь увидеть в них нечто хорошее
и научиться использовать их себе во благо.
Эта книга призвана указать вам правильный
путь. В ней содержатся основные принципы, на
выработку которых я потратила несколько лет. С
их помощью вам будет легче распознать, проана-
лизировать и, таким образом, взять под контроль
каждый из аспектов вашего «Я». Мне хотелось бы
начать с детального определения феномена тени,
тщательного исследования его природы и форм
оказываемого им воздействия на человека. Да-
лее мы рассмотрим вопрос о том, почему и ка-
ким образом человек, находящийся под влияни-
ем собственной тени, бессознательно лишает себя
возможности проявления важнейших личностных
качеств. После этого перейдем к анализу совер-
шенно нового понятия — голографической модели
Вселенной* которое поможет нам лучше осознать
значение и сущность внешнего и внутреннего ми-
* Вселенная, и это подтверждает ряд серьезных исследований,
представляет собой гигантскую голограмму, где даже самая
крошечная часть изображения несет информацию об общей кар-
тине бытия, где все взаимосвязано и взаимозависимо. По мне-
нию многих современных ученых и мыслителей, голографиче-
ская модель Вселенной является одной из самых перспективных
картин реальности, имеющейся в нашем распоряжении.
I idea 1. Мир снаружи и мир внутри нас
45
ров. Полученные знания помогут вам выявлять
скрытые, непознанные стороны вашей личности.
Кроме того, мы изучим процесс интеграции тени,
рассмотрим различные ее качества, а также способы
их раскрытия и проявления. Мы научимся видеть
положительные стороны и контролировать каждый
из личностных аспектов. И наконец, я приведу вам
практические приемы, благодаря которым каждый
сможет научиться любить себя и заботиться о соб-
с1 венной личности, обрести самоуважение и создать
жизнь, в которой сбудутся все его мечты.
Многие из нас потратили немало времени на
поиски света, все больше погружаясь при этом в
। см ноту. «Озарение приходит к нам не тогда, ког-
да мы пытаемся представить свет, а когда мы осо-
1наем, что такое темнота», — говорил Юнг. «Тем-
ная сторона охотников за светом» станет вашей
нуIсводной звездой на пути к выявлению, осо-
танию и контролю вашей тени. Она наделит вас
шаииями, необходимыми для того, чтобы вновь
обрести жизненную силу, раскрыть свои творче-
ские способности, проявить скрытые таланты и
претворить в реальность свои мечты. Она поможет
нам принять и возлюбить самих себя такими, ка-
кие вы есть. Она навсегда изменит ваше восприя-
1нс окружающего мира.
Глава 2
ОХОТА ЗА ТЕНЬЮ
Тень проявляется в разных формах: страх,
жадность, злость, мстительность, агрессия,
эгоизм, манипуляция, лень, контроль, враж-
дебность, безобразность, заниженная самооценка,
скупость, слабость, критицизм, осуждение... Этот
список бесконечен. Темная сторона человека слу-
жи! хранилищем неприемлемых, постыдных аспек-
|<>и личности, которые человек всячески старается
(крыть. Мы боимся открыто заявить окружающим
<• существовании этих качеств, более того, мы не
желаем признаться себе в том, они являются час-
ii.io нашей натуры.
48
Темная сторона охотников за светом
Все, что мы ненавидим, отрицаем и стремимся
скрыть глубоко в себе, начинает жить своей соб-
ственной, незаметной жизнью, лишая нас самоува-
жения. Сталкиваясь один на один со своей темной
половиной, мы инстинктивно стараемся убежать от
себя либо пытаемся «договориться» со своей тенью,
уговаривая ее оставить нас в покое. Многие потра-
тили на подобные попытки очень много времени и
средств. Однако именно игнорируемые нами лич-
ностные характеристики требуют к себе наибольше-
го внимания. Запирая их в своем подсознании, мы,
сами того не осознавая, теряем нечто очень важное.
Наш непознанный потенциал и нераскрытые талан-
ты оказываются спрятанными в самом неподходя-
щем месте — в темноте. Эти потерянные сокровища
изо всех сил стремятся вырваться наружу, привлечь
наше внимание, но мы продолжаем отвергать их.
Подобно тому, как при снижении давления гигант-
ские шары, спрятанные на глубине, выпрыгивают
из воды, наши скрытые эмоции проявляются тогда,
когда мы позволяем себе расслабиться. Таким об-
разом, мы затрачиваем огромное количество сил и
энергии на то, чтобы постоянно держать «нежела-
тельные» чувства взаперти. По мнению известного
поэта и писателя Роберта Блая, тень напоминает
невидимый мешок, который каждый человек не-
Глава 2. Охота за тенью
49
сет на своих плечах на протяжении всей жизни.
11о мере того, как человек взрослеет, этот мешок
с тановится все тяжелее и тяжелее, так как в него
складывают все то, что по социальным стандартам
считается неприемлемым. Блай также говорил, что
па протяжении первых двадцати лет жизни чело-
век тратит все свои усилия на то, чтобы наполнить
этот мешок, а всю оставшуюся жизнь безуспешно
пытается освободить его.
Большинство из нас боится встретиться лицом
к лицу со своей темной частью. Однако необхо-
димо помнить о том, что именно в этой темноте
вы найдете долгожданное счастье, удовлетворе-
ние и целостность. Если вам удастся познать все
аспекты своей сущности, вам откроется истинный
свет. Одним из серьезнейших недостатков нашего
информационного века является синдром «Я знаю
все», так как нередко именно знание не позволяет
нам прибегнуть к чувственному познанию мира и
самих себя. Работа с тенью — это поиск прямого
нуги от разума к сердцу, она не является интел-
иектуальной деятельностью. На пути к самосо-
вершенствованию многие ошибочно считают, что
преуспели в осуществлении задуманного. Они не
желают признавать, что все еще опасаются узнать
о себе всю правду. Большинство из нас всей
50
Темная сторона охотников за светом
душой стремятся найти свет и жить в гармонии
со своей сущностью, не понимая, что для этого
необходимо принять все аспекты своей личности
как положительные, так и отрицательные. Не-
возможно увидеть и в полной мере насладиться
светом, до конца не прочувствовав тьму. Темная
сторона личности является стражем у дверей, ве-
дущих к свету, поэтому каждый из нас должен
быть готов встретиться с ней, чтобы познать и
принять ее. Любой человек автоматически наделя-
ется тенью независимо от того, нравится ему это
или нет. Если вам не удается самостоятельно раз-
глядеть свою тень, обратитесь к людям, которые
вас окружают, и они немедленно укажут вам на
нее. Мы наивно полагаем, что можем спрятать от
посторонних глаз свою истинную сущность, одна-
ко, как бы мы ни старались, все скрываемое на-
ходит пути выражения и проявляется в самые не-
ожиданные моменты.
Принять какую-либо из своих скрытых сто-
рон означает прежде всего полюбить ес, то есть
позволить ей мирно сосуществовать с остальны-
ми сторонами вашей личности, не преувеличивая,
но и не преуменьшая ее значения. Недостаточно
просто произнести: «Я знаю, что у меня все под
контролем». Необходимо осознать, какие преиму-
Глава 2. Охота за тенью
51
щсства дает нам полный контроль над каждой из
шчностных сторон и какие возможности он перед
нами открывает. Понимание значения контроля
является чрезвычайно важным, поскольку только
оценив это значение, мы сможем отнестись к нему
с уважением.
Все мы совершенно уверенны в том, что для
достижения счастья человеку необходимо стать
идеальным, избавиться от всех недостатков. Од-
нако это заблуждение. Истинным является про-
твоположное мнение — счастье заключается в
целостности, которая предполагает принятие всех
сторон человеческой натуры: положительных и от-
рицательных, хороших и плохих, светлых и тем-
ных. Как только человеку удается обнаружить и
принять скрытую часть своей сущности, то есть
свою тень, ему открывается смысл фразы, сказан-
ной Юнгом: «Золото находится в темноте». Чтобы
соединить воедино все аспекты своей личности и
достичь целостности, каждый из нас должен отыс-
кан, золото, хранящееся в темноте.
В детстве меня учили, что в мире существу-
ет только два типа людей — хорошие и плохие.
II, подобно большинству детей, я изо всех сил
оаралась продемонстрировать всем свои положи-
i г явные качества и скрыть отрицательные. Я от-
52
Темная сторона охотников за светом
чаянно пыталась побороть в себе все, что, по
мнению моих родителей, братьев или сестер, счи-
талось неприемлемым. Но с годами, по мере того
как расширялся мой круг общения и все большее
количество людей, у каждого из которых имелись
свои критерии неприемлемого, входило в мою
жизнь, я с ужасом поняла, что должна скрывать
еще больше своих качеств.
По ночам я часто не могла заснуть, размыш-
ляя о том, почему же я родилась такая «плохая».
Как же могло получиться, что именно во мне со-
бралось такое количество отвратительных черт?
Кроме того, я беспокоилась за сестру и брата, ко-
торые также были далеки от идеала. Каждый раз,
когда мы осмеливались быть самими собой, то
попадали в переплет. Ситуация еще более ослож-
нилась после того, как мне объяснили, что людей,
подобно мне «попадающих в переплет», наказы-
вают и сажают в тюрьму. Так я пришла к выво-
ду, что единственный способ избежать подобной
страшной участи (ведь мне совсем не хотелось в
один прекрасный день посмотреть на мир сквозь
тюремные решетки!) — это тщательно скры-
вать все «неприемлемые» качества. Нередко это
означало — ловко врать. Мне хотелось быть люби-
мой, поэтому я отчаянно стремилась стать идеаль-
Гчава 2. Охота за тенью
53
ной. Я обманывала родителей каждый раз, когда
забывала почистить зубы, съедала лишнее пирож-
ное или дралась с сестрой, поэтому нет ничего
удивительного в том, что к трем или четырем го-
дам я научилась врать, не замечая своей лжи. Я
привыкла обманывать не только окружающих, но
и саму себя.
Мне всегда говорили, что нельзя быть злой,
эгоистичной, подлой, жадной и т. д. Таким обра-
зом, главное правило, которое я усвоила, — «нель-
тя быть». Но так как иногда я все-таки злилась,
делала маленькие подлости и мечтала съесть в
одиночку все пирожные, то в конце концов по-
верила, что я — самый ужасный человек на свете.
Мне казалось, что, если я хочу жить в этом мире,
быть со своей семьей, я просто обязана избавить-
ся от всех своих недостатков. Так я и поступила,
со временем запрятав все свои «отрицательные»
качества настолько глубоко в подсознание, что во-
обще позабыла об их существовании.
В совокупности «плохие» черты моего харак-
н-ра и «неприемлемые» для окружающих сторо-
ны моей личности сформировали мою тень. С
возрастом я прятала свою сущность все глубже
и । пубже. К тому времени, когда я достигла под-
росткового возраста, моя тень была настолько вну-
54
Темная сторона охотников за светом
шительной, что я превратилась в ходячую бомбу с
часовым механизмом, готовую взорваться в любой
момент. Я так старалась избавиться от отрицатель-
ных качеств, что даже не заметила, как вместе с
ними исчезли и положительные. Таким образом,
я уже не могла почувствовать себя красивой, так
как потратила слишком много времени на попытки
скрыть свою безобразность. У меня не было воз-
можности проявить свое великодушие, поскольку
теперь оно казалось мне лишь неумелой попыткой
прикрыть свою жадность. Я просто притворялась
той, кем не являлась в действительности. Я обма-
нывала себя, вследствие чего потеряла веру в себя,
а вместе с ней и понимание того, кто я такая и
что я на самом деле из себя представляю.
Не позволяя себе быть собой, скрывая свое не-
совершенство, я никак не могла допустить того,
чтобы другие люди осмеливались его проявлять.
Во мне открылись такие качества, как раздражи-
тельность и стремление всех осуждать. Я была
твердо уверена в том, что наш мир — жуткое ме-
сто, где вообще не существует хороших людей.
Я считала, что все мои проблемы происходят от
того, что я родилась в неправильном городе, не-
правильной семье, дружила с неправильными
людьми, ходила в неправильную школу и не была
/ iaea 2. Охота за тенью
55
достаточно красивой и стройной. В глубине души
я искренне верила, что именно по этим причинам
я ощущаю одиночество, злость и неудовлетворен-
ность. Я думала, что, если бы я родилась в бога-
той европейской семье, училась в элитной частной
школе, имела возможность роскошно одеваться и
огромный банковский счет, все мои неприятно-
сти исчезли бы в одночасье и моя жизнь была бы
счастливой.
Я попала в западню под названием «если
бы...», которая хорошо знакома каждому человеку.
Нели бы все было по-другому, моя жизнь налади-
лась и я бы обрела счастье. Однако это заблужде-
ние продлилось недолго, так как очень скоро фан-
тазии рассеялись, и я столкнулась лицом к лицу с
реальностью, которая напоминала худший из моих
кошмаров. Я осознала, что я — это всего лишь я,
такая, какая есть — представительница среднего
класса, слишком худая, со множеством недостат-
ков. озлобленная, одинокая и эгоистичная. Мне
потребовалось семнадцать лет на то, чтобы рас-
крыть и принять каждую часть своей личности,
понять, кто я, признать свои успехи и промахи,
свою красоту и несовершенство. И даже сегодня
после стольких лет я все еще продолжаю работу
со своей тенью.
56
Темная сторона охотников за светом
Работа по интеграции тени необходима каждо-
му человеку для обретения целостности. Она по-
могает раскрыть весь свой потенциал, прекратить
страдания и бесконечные попытки выдать себя за
кого-то другого. Как только мы перестанем обма-
нывать самих себя, то сможем предстать без своих
защитных масок и перед всем окружающим ми-
ром. В нашем обществе принято считать, что все
хорошее в этой жизни достается идеальным лю-
дям, у которых просто нет недостатков. Но многие
из нас знают, как дорого приходится платить за
попытки приблизиться к идеалу. Последствия мо-
гут быть губительными не только в физическом и
умственном плане, но также в духовном и эмоцио-
нальном. Мне приходилось работать с множеством
людей, которые страдали от различных заболева-
ний: всевозможные формы зависимости, депрессия,
бессонница и т. п. Однако все эти заболевания
не были связаны с их несовершенством, так как
ни одного из них нельзя было назвать злым или
эгоистичным человеком, более того, большинство
из них чаще заботились о других, нежели о себе.
Но, несмотря на эго, многие из них страдали от
рака. Мечты, стремления и истинные чувства этих
людей на протяжении всей жизни томились глу-
боко в подсознании. Всех их в детстве учили, что
I taea 2. Охота за тенью
57
хороший человек в первую очередь должен забо-
ин ься и думать о других, а не о себе. Именно
полому никому из них никогда не удавалось вы-
плеснуть все свои эмоции, раскрыть свой потен-
циал и найти себя в жизни. Каждый человек до-
стоин собственной любви и уважения, заслуживает
понимания и прощения, поэтому у любого из нас
есть право открыто выражать свои чувства, даже
если это чувства гнева, негодования или эгоизма.
Внутри абсолютно каждого человека хранит-
ся разнообразие человеческих качеств, чувств и
>моций. Основной задачей, стоящей перед нами,
является раскрытие, анализ и принятие всех со-
ставляющих своей личности. Необходимо ценить
все, что в нас заложено, — плохое и хорошее, тем-
ное и светлое, принять как свою слабость, так и
силу, как искренность, так и лживость. Если вы
считаете себя слабым человеком, загляните глубже
в свое подсознание и откройте в себе силу; если
вашей жизнью управляет страх, отыщите в себе
смелость, перестаньте быть жертвой. Не забывай-
ic о том, что у каждой черты вашего характера
сс I ь противоположность, которую вы способны
самостоятельно отыскать в себе. Человек рождает-
ся свободной и целостной личностью, поэтому он
имеет право быть собой. Все, что для этого не-
58
Темная сторона охотников за светом
обходимо, — изменить восприятие не только самих
себя, но и окружающего нас мира. Как только вы
сумеете признать каждый из аспектов вашей ис-
тиной натуры, в том числе ее темные стороны,
и сказать: «Да, у меня есть недостатки, но они
являются частью меня!» — вам откроется путь к
свету. Никому не дано познать свет без познания
тени. Работа по интеграции собственной тени —
это путь духовного воина, так как она предполага-
ет изменение восприятия и сознания человека, для
того, чтобы он смог впустить в свое сердце само-
го себя и весь окружающий мир.
На одном из моих последних семинаров жен-
щина по имени Одри поднялась со своего места
с глазами полными слез. По ее лицу было видно,
что она испытывает тяжелейшие душевные муки.
Женщина призналась, что ее терзали страшные
мысли, заставляющие ее испытывать стыд и сму-
щение. Она не могла поделиться ими с другими
людьми, так как боялась, что окружающие сочтут
ее ужасным человеком. После долгой беседы она,
наконец, призналась в том, что причиняло ей та-
кую боль: она испытывала чувство ненависти по
отношению к собственной дочери. Женщина на-
ходилась в тяжелом состоянии, и мне с трудом
удалось разобрать слова, которые она продолжала
1'iaea 2. Охота за тенью	59
повторять снова и снова: «Я ненавижу свою дочь».
Взгляды всех присутствующих были прикованы к
лицу Одри. Некоторые смотрели на нее с сочув-
ствием, другие — с ужасом.
Я начала свою работу с Одри, пытаясь убе-
дить ее в том, что для человека вполне нормаль-
но испытывать ненависть по отношению к кому-
либо. Ей необходимо было перестать скрывать
свои чувства, принять свою ненависть. Я выяс-
нила, что почти у каждого из участников семи-
нара были дети. Тогда я попросила всех закрыть
глаза и попытаться вспомнить, приходилось ли
им когда-либо испытывать ненависть по отно-
шению к своим детям, пусть даже мимолетную.
Каждый припомнил, по крайней мере, один по-
добный случай. После этого я предложила им по-
размышлять, какую пользу может принести это
чувство. Кто-то подумал о душевном равновесии,
кто-то — о любви и выплеске эмоций. Но абсо-
лютно все признали главное — никто не властен
над своими эмоциями. Так, нежелание испытывать
ненависть отнюдь не означало избавление от этого
чувства.
Осознание того, что в сложившейся ситуации
она не была одинока, помогло Одри выявить свою
ненависть, не осуждая и не терзая себя за это.
60
Темная сторона охотников за светом
Я объяснила ей, что человек не может почувство-
вать любовь, не испытав хотя бы однажды нена-
висть, которая способна навредить человеку лишь
в случае, если он отвергает и отрицает это чув-
ство. Я попыталась подтолкнуть Одри к правиль-
ному решению и попросила ее подумать, какую
пользу может принести ей признание собственной
ненависти. Однако она все еще выглядела присты-
женной и не понимала, что именно я пытаюсь ей
сказать. Тогда я рассказала Одри историю.
Однажды дедушка решил вместе со своими
внуками-близнецами отправиться на прогулку. Они
гуляли в лесу и неожиданно набрели на старый
сарай. Движимые любопытством, они решили за-
глянуть внутрь постройки, но как только вошли
туда, один из мальчиков немедленно начал жа-
ловаться: «Дедушка, пойдем отсюда скорее, здесь
пахнет лошадиным навозом». Мальчик подбежал
к двери, намереваясь выйти, его лицо пылало от
гнева, так как лошадиный навоз был уже на его
новых ботинках. Дедушка не успел ничего от-
ветить. Он заинтересованно смотрел на своего
второго внука, который, не помня себя от счас-
тья, бегал взад-вперед и заглядывал поочередно
в каждое стойло. «Что ты ищешь? Чему ты так
радуешься?» — с удивлением спросил дедушка.
Глава 2. Охота за тенью
61
Маленький мальчик посмотрел на него и с улыб-
кой ответил: «Разве ты не понимаешь, дедушка?
1-сли в этом сарае есть навоз, значит, где-то рядом
должна быть лошадка».
В комнате воцарилась тишина. Лицо Одри си-
яло от счастья. В ее восприятии собственной не-
нависти произошло изменение, которое позволило
ей выплеснуть наружу обиду и боль, терзавшие
ее на протяжении стольких лет. Одри поняла, что
чувство ненависти являлось определенным ме-
ханизмом защиты, который позволял ей держать
дистанцию в отношениях с близкими ей людьми.
И несмотря на то, что эта ненависть принесла ей
много боли, она смогла оценить ее значение, так
как именно благодаря этому чувству ей удалось
совершить духовный переворот внутри себя и на-
чать поиски своей истинной сущности.
Однако успех в самопознании и раскрытии
своих истинных чувств не явился единствен-
ным подарком для Одри. Спустя две недели по-
сле окончания семинаров ей позвонила ее дочь.
К этому времени Одри уже обрела самоуважение
и уверенность в себе, поэтому она смогла пойти
на риск и откровенно поговорить с дочерью. Она
рассказала ей о своих чувствах, которые одолева-
ли ее на протяжении последних нескольких лет.
62
Темная сторона охотников за светом
Одри попыталась объяснить дочери, как занятия
помогли ей понять и справиться со своей нена-
вистью. Закончив говорить, она услышала, что ее
дочь плачет. Она плакала очень долго, давая волю
своим истинным эмоциям, выпуская их из свое-
го сердца и таким образом исцеляясь от боли и
ненависти к своей матери. После этого разговора
мать и дочь снова встретились. Они сидели друг
напротив друга и им, наконец, удалось почувство-
вать ту удивительную связь, которая, как прави-
ло, существует между матерями и дочерьми. Одри
и ее дочь решили, что никогда больше не станут
скрывать или подавлять в себе какие бы то ни
было чувства, чтобы ничто и никогда не смогло
разлучить их вновь.
Подобное исцеление и примирение было бы
невозможным, если бы Одри не смогла найти в
себе смелость и принять свою ненависть. Мать и
дочь накопили в себе так много невысказанных
слов, отвергнутых и запертых в подсознании эмо-
ций, что каждая из них при встрече готова была
взорваться от гнева. Их ненависть требовала к
себе внимания, стремясь вырваться наружу. Одри
удалось раскрыть в себе это чувство, проанализи-
ровать его и принять. В награду за это ей откры-
лась любовь — любовь, которая помогла ей заново
Гзава 2. Охота за тенью
63
выстроить честные, теплые и самые нежные отно-
шения со своей дочерью.
Все стороны человеческой сущности хранят в
себе определенный дар, выявление которого от-
крывает перед человеком путь к свету, к дости-
жению целостности. У каждого из нас есть своя
1ень, указывающая на недостающие части ис-
тинного «Я». Именно тень призвана научить нас
любви, состраданию и прощению не только по
отношению к окружающим нас людям, но также
и к самим себе. Интеграция собственной тени ве-
дет к исцелению. Необходимо отметить, что тень
может формироваться не только из отрицательных
аспектов. Наравне с «темной тенью» существует и
«светлая тень», которая состоит из непризнанных
нами достоинств, талантов и отвергнутой жизнен-
ной силы. Помните, что темные стороны продол-
жают оставаться темными лишь до тех пор, пока
они скрыты и отвергнуты. Но как только вы смо-
жете осознать их и принять факт их существова-
ния, они изменят вас и вашу жизнь в лучшую
сторону. Они способны подарить вам свободу.
Я смогла отчетливо убедиться в этом во время
проведения очередного семинара на примере жен-
щины по имени Пэм. Она не выпускала изо рта
жевательную резинку и одаривала всех ледяными
64
Темная сторона охотников за светом
взглядами, полными презрения. Всем своим видом
она старалась выказать жесткость и полное безраз-
личие к окружающим ее людям и их мнению о
ней. Несмотря на то что у Пэм возникало много
вопросов, она тем не менее была уверена, что у
нее не существует никаких проблем с собствен-
ной тенью. И в определенном смысле была пра-
ва, так как ее темная сторона являлась для нее
убежищем, защитой. Ее ничуть не задевало, если
ее называли, к примеру, злобной стервой. Напро-
тив, она расценивала подобные слова как компли-
мент в свой адрес. Однако, когда я осмелилась на-
звать ее очаровательной душечкой, она посмотрела
на меня с вызовом и негодованием. «Я — ду-
шечка? Никогда в жизни!» — возмутилась она.
Пэм не могла даже представить себя в роли неж-
ной, доброй и мягкой женщины. Надеясь на то,
что она сможет самостоятельно найти правиль-
ный путь, я решила, что лучше всего оставить
ее наедине с собой и своими мыслями. Когда на
следующий день после проведения медитации, це-
лью которой являлось эмоциональное очищение, я;
предложила кому-нибудь из присутствующих вый-
ти в центр, чтобы все остальные участники могли J
по очереди подойти и обнять его, я увидела, что^
Пэм и еще несколько человек оцепенели от ужаса!
Глава 2. Охота за тенью	65
и застыли на своих местах. У меня не было боль-
шого опыта в этом деле, так как я никогда еще
не прибегала к помощи подобных упражнений, но
мне стало совершенно ясно, что этим людям про-
сто не хватает любви. Когда мы все же обняли
се, Пэм разразилась безутешными рыданиями. Она
плакала и шептала невнятные фразы, призывая на
помощь свою мать. Более часа мы всей группой
сидели рядом с этой женщиной, помогая ей пре-
одолеть душевную боль, чувство одиночества и
печали.
Мне казалось, что слезы Пэм никогда не ис-
сякнут, но постепенно она успокоилась и смогла
принять сочувствие, поддержку и любовь осталь-
ных участников группы. Позже мне удалось вы-
яснить, что Пэм была брошенным ребенком. Она
никогда не видела свою мать, и у нее не было ни
одной детской фотографии. Она даже решилась
нанять частного детектива, который на протяже-
нии последних нескольких лет пытался разыскать
се мать. К моменту завершения нашего семинара
Пэм удалось осознать и принять в себе такие ка-
чества, как нежность и доброта. Мы не перестава-
ли удивляться переменам, произошедшим с Пэм, а
неделю спустя она получила известия от частного
детектива, который раздобыл ее первую детскую
; <1К 567
66
Темная сторона охотников за светом
фотографию. Прошло еще некоторое время, и де-
тектив сообщил, что ему удалось найти ее мать, и
Пэм, наконец, встретилась с ней. Интеграция тени
приводит к исцелению, которое открывает перед
нами бесконечное множество возможностей и ис-
тинную любовь.
Если золото действительно находится в темно-
те, большинство из нас просто не догадываются
об этом и ищут его в другом месте. Как любит
повторять Дипак Чопра: «В зародыше каждого
человека таятся боги и богини, которые желают
лишь одного — быть рожденными!» Все мы стре-
мимся найти в себе семена божественного пред-
назначения, забывая при этом, что каждое семя
нуждается в плодородной почве. Тень, или «тем-
ная сторона», каждого человека представляет собой
широкое поле, на котором могут вырасти цветы
удивительной красоты, но для этого им необходи-
мы забота, любовь и внимание.
Упражнение
Для выполнения данного упражнения вам не-
обходимо сосредоточиться. Оно таит в себе отве-
ты на все ваши вопросы, но чтобы услышать их,
/ ia«a 2. Охота за тенью
67
вы должны внимательно прислушаться. Вам по-
। ребус гея время и полная концентрация, поэтому
убедитесь, что вы отключили телефон и способны
поаностью отдаться процессу. Я рекомендую вам
посвятить этой работе не менее часа. Вы долж-
ны чувствовать себя комфортно, поэтому наденьте
удобную одежду и устройтесь в самом любимом
viojiKc вашего дома. Вы можете зажечь свечи и
нюпочить приятную медленную музыку для созда-
ния более уютной атмосферы, если у вас возник-
ну i такое желание. Положите возле себя тетрадь
и ручку (предпочтительнее свою любимую ручку),
коюрыс понадобятся вам для записи ответов на
вопросы. Кроме того, вы можете надиктовать дан-
ное упражнение на аудиокассету, чтобы не загля-
дывал. каждый раз в книгу и не отрываться от
процесса.
I ели все готово, закройте глаза и сделайте пять
шубоких вдохов. Используйте дыхание для того,
чюоы полностью расслабиться. Медленно вдохните,
посчитайте до пяти, а затем также медленно выдох-
ни iv через рот. Постарайтесь сконцентрироваться
на с воем дыхании— это поможет вам успокоиться
и подюговит к выполнению упражнения.
11осле этого, не открывая глаз, попробуйте
мыс денно представить, что вы заходите в лифт.
68
Темная сторона охотников за светом
Двери закрываются, вы нажимаете на кнопку и
опускаетесь на семь этажей ниже. Почувствуйте
это. Двери открываются, и вашему взору предста-
ет необыкновенный сад удивительной красоты. По-
старайтесь рассмотреть в этом саду все до мель-
чайших деталей. Какие деревья вы видите, какие
цветы, какие птицы летают в небе? Как выглядит
ваше небо — безоблачное нежно-голубое или же
тоскливо-серое и затянутое тучами? Попробуй-
те определить температуру воздуха и почувствуй-
те, как нежный ветерок ласкает ваше лицо, играя
с вашими волосами. Обратите внимание на свою
одежду, представьте, что на вас надеты самые лю-
бимые вещи из вашего гардероба, в которых вы
великолепно выглядите. Теперь снимите обувь и
почувствуйте землю у себя под ногами. Что вы
чувствуете — нежную траву или бархатистый пе-
сок? Вы видите перед собой дорожку. Какая она?
Чистая или на ней много мусора? Выложенная кир-
пичом или мрамором? Прочувствуйте все, что вас
окружает, рассмотрите свой сад. Что вы видите —
необыкновенные водопады, древние статуи, живот-
ных? Остановитесь на мгновение, посмотрите вокруг
себя и подумайте, что еще вы видите в этом саду.
Если вы полностью продумали оформление
своего сада, приступайте к созданию вообража-
I к tea 2. Охота за тенью
69
смою места для раздумий и медитаций, то есть
уголка, в котором вы сможете уютно устроиться
и подумать над ответами на вопросы. Как толь-
ко вам удалось создать такое место, пожалуйста,
посмотрите на него очень внимательно и мыслен-
но пообещайте себе приходить сюда чаще. Теперь
снова полностью сконцентрируйтесь на своем ды-
хании. Сделайте пять глубоких, медленных вдохов,
попробуйте еще больше расслабиться и высвобо-
ди ib свое сознание.
Теперь пришло время задать себе приведенные
ниже вопросы. Я прошу вас внимательно прислу-
шаться к своему внутреннему голосу, чтобы услы-
ша гь истину. После каждого ответа откройте глаза
и запишите его в тетрадь, которая должна лежать
рядом с вами. Помните, не существует правиль-
ных или неправильных ответов, поэтому постарай-
1ссь не задумываться над ними. Пишите первое,
но приходит вам в голову. Чувствуйте себя сво-
оодно и выражайте свои истинные чувства и мыс-
ин. После ответа на первый вопрос снова закрой-
ic глаза, вернитесь в свой чудесный сад и сядьте
на созданное вами место. Прежде чем перейти ко
нюрому вопросу, два раза медленно и глубоко
и (охните. Повторяйте эту процедуру при ответе на
каждый вопрос. Не торопитесь.
70
Темная сторона охотников за светом
•	Что меня больше всего пугает?
•	Что именно мне необходимо изменить в своей
жизни?
•	Какую цель я преследую, читая данную книгу?
•	Какую информацию о себе я больше всего
хочу скрыть от окружающих?
•	Что я упорнее всего отрицаю в себе?
•	В чем я обманываю себя?
•	В чем заключается моя самая большая ложь
окружающим?
•	Я мечтаю изменить свою жизнь! Что может
помешать мне в достижении поставленной
цели?
После того как вы ответили на все вопросы,
подумайте и запишите в тетрадь все, что, как вам
кажется, вы должны выразить. Возможно, вам захо-
чется выплеснуть на бумаге свои чувства, эмоции,
мысли. По окончании задумайтесь, какую смелость
вы проявили, выполняя это задание. Сейчас вы мо-
жете перейти к чтению следующей главы.
Глава 3
МИР ВНУТРИ НАС
«Мир находится не снаружи, а внутри нас».
Когда я впервые услышала эту фразу, я ниче-
ю не поняла. Как мир может находиться внутри
меня? Разве возможно, чтобы окружающие люди
являлись частью меня, жили во мне? Мне пона-
добилось очень много времени на то, чтобы осо-
та гь. что внутри меня, как и у каждого человека,
хранится огромное количество качеств, характе-
ристик и аспектов, которые являются типичными
пя всего человечества в целом. Информационное
пояс Вселенной имеет волновую голографическую
природу и состоит из голограмм живых и мерт-
72
Темная сторона охотников за светом
вых объектов. Голографическая модель Вселенной
говорит о том, что каждый из нас являет собой
микрокосмос одного большого макрокосмоса и
хранит в себе мудрость и знания Вселенной. Если,
например, вы разрежете на мелкие кусочки голо-
грамму на кредитной карточке или водительских
правах и направите на любой из них лазерный
луч, вы таким образом сможете увидеть целую
картинку. Вследствие того, что каждый из нас мо-
жет считаться отдельной голограммой Вселенной,
исследуя одного человека, вы сможете раскрыть
всю Вселенную в целом. ДНК каждого человека
хранит в себе информацию о Вселенной.
Доктор Дэвид Симон, директор медицинского
отделения оздоровительного центра «Chopra Center
for Well Being» и автор книги «Мудрость исцеле-
ния» объясняет это следующим образом: «Голо-
грамма представляет собой трехмерную картинку,
полученную из двухмерного фильма. Ее уникаль-
ность заключается в том, что трехмерное изобра-
жение может быть создано при помощи любого
отдельно взятого кадра, то есть если голограмму
разрезать пополам, то каждая ее часть дает целое
изображение. Сам термин “голограмма” указывает
на то, что мельчайшая частица содержит в себе
целое. Таким образом, каждая клетка человеческо-
I taea 3. Мир внутри нас
73
io тела, каждый участок ДНК включают все со-
С1авляющие Вселенной и хранят информацию об
не горни развития человечества. В сознании челове-
ка заложена информация как о прошлом и настоя-
щем. так и о будущем. Понимание данной модели
является ключом к пониманию жизни и способно
расширить привычные границы человеческого вос-
приятия. Голографическая модель Вселенной от-
крывает нам истинную мудрость бытия».
Осознание того факта, что в вас присутству-
ют абсолютно все черты, которые вы замечаете
н окружающих, изменит ваше восприятие мира.
Основная задача написания настоящей книги — по-
мочь вам обнаружить и принять в себе то, что
восхищает либо раздражает вас в других людях.
Понимание и уважение всех аспектов собственной
hi hi пости сделает вас свободными. Как только вам
удастся достичь умиротворения, вы сможете по-
новому взглянуть на мир и принять его красоту.
Когда вы осознаете, что каждый человек явля-
с!ся составной частью макрокосмоса, вы сможете
примириться с миром и окружающими людьми.
Ьолыпинству из нас в детстве внушалась мысль
и юм, что мы отличаемся от окружающих. Не-
коюрые считают себя лучше, а кто-то, наоборот,
\\ /кс других. Наше восприятие и жизнь в целом
74
Темная сторона охотников за светом
формируются под влиянием подобных суждений,
которые, в конечном счете, заставляют нас произ-
носить: «Я не такой, как вы!» Если вы родились
с белым цветом кожи, то, как правило, будете
считать себя человеком, отличным от афро-амери-
канцев. а последние в свою очередь будут таким
же образом воспринимать азиатов или латино-
американцев. Иудеи отделяют себя от католиков.
Культура каждого народа подчеркивает существо-
вание различий между людьми. Кроме того, на
восприятие и взгляды отдельного человека ока-
зывают влияние такие факторы, как семья, окру-
жение и многое другое. Иллюзорная вера в то,
что каждый человек отличен от всех остальных,
поддерживается следующими рассуждениями: «Я
стройный, а ты толстый, я умный, а ты глупый,
я застенчивый, а ты смелый, я спокойный, а ты
агрессивный, я говорю тихо, а ты — громко — я
не такой, как ты». Подобный взгляд на окружаю-
щих и самих себя не позволяет нам принять все
стороны своего истинного «Я», воздвигая на пути
к самопознанию как внутренние, так и внешние
преграды и заставляя нас показывать пальцем на
тех, кого мы считаем «другими».
Необходимо понять, что человек видит и вос-
принимает в других людях лишь те качества, ко-
Iiaea 3. Мир внутри нас
75
горыми обладает он сам. Вас может восхищать
и ли раздражать в окружающих только то, что есть
в вас самих. Например, если вы поражены чьей-
либо смелостью и отвагой, будьте уверены, что вы
и сами обладаете этими чертами. Если вы подме-
чаете в ком-либо эгоизм, можете не сомневаться,
что определенная доля эгоизма находится и внутри
вас. Возможно, вы не проявляете эти качества по-
стоянно или они не получили должного развития,
однако факт их наличия очевиден. Являясь частью
единой голографической Вселенной, все мы, неза-
висимо от цвета кожи, физической формы и рели-
। полной принадлежности, наделены схожими чер-
1ами, характерами и чувствами. Все, что заложено
внутри нас, мы, осознанно или бессознательно, за-
мечаем. любим или ненавидим в окружающих. Го-
лографическая модель Вселенной объединяет всех
людей и делает нас единым целым.
Васант Лэд*, доктор в области медицины Аюр-
веды, считает: «Подобно океану, состоящему из
о।дельных капель, человеческое тело состоит из
* Васант Лэд — один из авторов книги «Йога трав», повествую-
щей о различных способах приготовления и использования трав
г. соответствии с медициной Аюрведы — одной из старейших
систем. обладающей целостной теоретической основой и отрабо-
1.И1НОЙ клинической практикой.
76
Темная сторона охотников за светом
отдельных клеток». Познание истины этих слов
позволит раскрыть нам свою подлинную сущ-
ность. Все мы, мужчины и женщины, созданы со-
вершенно равными, поэтому обладаем равным ко-
личеством личностных качеств, эмоций и чувств.
В каждом из нас присутствуют все без исклю-
чения человеческие качества, и наравне с силой,
смелостью, великодушием и творческим талантом
в нас таятся слабость, жадность, злость и зависть.
Нас наполняет божественный свет, любовь, муд-
рость, однако любой из нас способен быть скрыт-
ным, эгоистичным и враждебным по отношению к
окружающим. Полноценный и самодостаточный че-
ловек— это тот, кто любит, уважает себя и отно-
сится к самому себе снисходительно, принимая как
свои достоинства, так и недостатки. Многие из нас
забывают о том, что человеческий разум подобен
высшему космическому разуму, а также о взаимо-
связи, существующей между этими двумя начала-
ми, ограничивая возможности своего восприятия.
Необходимо благодарно принимать все черты и
качества собственной личности, а также научиться
ощущать единство офомной Вселенной и всех ее
составляющих — это позволит расширить границы
вашего восприятия, достичь желаемого и воплотить
в реальность все свои мечты.
/ /ава 3. Мир внутри нас
77
Чтобы проиллюстрировать внутренний мир
человека, Джон Уилвуд в своей книге «Любовь
и пробуждение» использует аналогию с замком.
Попробуйте представить, что ваш внутренний
мир —это огромный ослепительный замок, в ко-
вром расположены тысячи комнат и длинных ко-
ридоров. Все комнаты безупречны и открывают
перед вами определенные возможности. Каждая
олицетворяет собой конкретную черту вашей лич-
ное ти и является неотъемлемой частью идеального
замка. Будучи ребенком, вы с интересом исследо-
вали каждый сантиметр в этом замке, не испыты-
вали ни стыда ни страха, осматривая любую из
комнат. Вы стремились отыскать спрятанные там
сокровища и раскрыть все хранящиеся тайны.
Вы с одинаковым интересом и любовью захо-
дили в спальню, ванную и туалетную комнату или
подвал. Каждая комната являлась уникальной и
«армонично дополняла все остальные, а чудесный
1.1мок был наполнен светом и любовью. Но однаж-
ды кто-то пришел и заявил, что одна из комнат не-
достаточно хороша, чтобы быть частью идеального
<амка. поэтому ее необходимо как можно быстрее
•дкрыть. Стремясь заполучить любовь и располо-
жение своего гостя, вы поспешили последовать его
совету, повесив тяжелый замок на дверь «неподхо-
78
Темная сторона охотников за светом
дящей» комнаты. Шло время и в ваш замок при-
ходило все больше и больше гостей, каждый из
которых смело высказывал свое мнение и совето-
вал закрыть ту или иную комнату. Вы захлопыва-
ли одну дверь за другой. Свет в замке померк, в
его комнатах, которые были некогда прекрасными,
воцарилась кромешная тьма. Вы привели механизм
в действие.
С тех пор вы начали закрывать все большее
количество комнат, исходя из самых разных при-
чин. Иногда вас толкало на это чувство стыда
или страха. Одну комнату вы заперли, так как она
казалась слишком старомодной, другую — по со-
вету религиозного лидера, а третью — потому что
она сильно отличалась от комнат, которые вам до-
водилось видеть в других замках. Вы отрекались
и навсегда запирали двери в те комнаты, интерьер
которых не вписывался в общепринятые стандарты
либо не соответствовал вашему представлению об
идеале.
Прошло много лет с того дня, когда ваш за-
мок казался прекрасным, совершенным и бесконеч-
ным, а будущее представлялось вам счастливым и
светлым. Вы разучились относиться с равной лю-
бовью и обожанием ко всему, что являлось час-
тью вашего замка. Комнаты, которыми вы некогда
Глава 3. Мир внутри нас
79
гордились, теперь вызывали у вас лишь чувство
стыда, и вы изо всех сил стремились спрятать
их от чужих глаз. Вы уже не раз пытались на-
всегда избавиться от них, но вам это не удалось,
ведь каждая из них является неотъемлемой частью
целого. Постепенно вы перестали замечать и даже
начали забывать о существовании некогда закры-
тых вами комнат. Вы бессознательно, подчиняясь
привычке, захлопывали двери и закрывали запоры.
Вы пришли к выводу, что намного проще следо-
вать указаниям других людей относительно того,
каким должен быть идеальный замок, нежели при-
слушиваться к собственному внутреннему голосу,
хотя именно он в действительности желал вам доб-
ра. Более того, закрывая двери в «неприглядные»
комнаты, вы начинали чувствовать себя защищен-
ными. Вы уже не только прятали нечто «непри-
емлемое» от чужих глаз, но и получали от этого
удовольствие. Однако вскоре вы обнаружили, что
в вашем распоряжении осталось лишь несколько
крошечных комнат. Действуя подобным образом,
многие из нас совершенно забыли о том, что не-
мила являлись владельцами огромных прекрасных
м м ков, и поверили в то, что все, чем мы распола-
ыем. — это маленькая двухкомнатная квартирка,
нуждающаяся в капитальном ремонте.
80
Темная сторона охотников за светом
А теперь постарайтесь представить, что в этом
воображаемом замке сосредоточена вся ваша жиз-
ненная сила и истинная сущность. Замок с множе-
ством комнат олицетворяет собой вашу личность
и все ее аспекты, как положительные, так и отри-
цательные качества. Одна комната символизирует
собой любовь и доброту, другая — смелость и от-
вагу, третья — элегантность и грацию. Количество
комнат в замке, так же как и число присущих
вам личностных качеств, бесконечно: способность
к творчеству, женственность, искренность, целост-
ность, смелость, застенчивость, ненависть, жадность,
безразличие, лень, высокомерие, болезненность,
злость и т. д. Самое главное, что вам необходимо
понять: каждая из комнат входит в структуру зам-
ка и является его неотъемлемой частью. Не менее
важно осознать то, что у всех комнат есть проти-
воположность. Так, рядом с дверью «добро» всегда
будет находиться дверь с табличкой «зло» и это
совершенно нормально. К счастью, в случае если
человек не ощущает внутреннего покоя и целостно-
сти собственной личности, он не способен достичь
безмятежности, умиротворения и гармонии. Таким
образом, именно неудовлетворение заставляет нас
приступать к поискам ключей от всех без исклю-
чения запертых комнат. Помните, только открытые
I шва 3. Мир внутри нас
81
двери помогут вам найти индивидуальность и свое
место в жизни.
Безусловно, метафорический замок является
лишь примером, призванным помочь в поисках
себя. Тем не менее в той или иной форме он су-
ществует внутри каждого из нас, и вы сможете
оез труда обнаружить его при желании и искрен-
нем стремлении раскрыть свою истинную сущ-
ность. В действительности большинство из нас
поится увидеть то, что, возможно, скрывается за
закрытыми дверями некоторых комнат. Поэтому
вместо того, чтобы приступить к поискам своего
«Я», мы продолжаем притворяться, делая вид, буд-
ю в нашем замке вообще не существует «плохих»
комнат. Механизм, который вы однажды приве-
|| и в действие, продолжает работать. Но если вы
устали притворяться и искренне желаете изменить
свою жизнь, вам необходимо бесстрашно заглянуть
в каждую из комнат замка. Вы должны тщатель-
но исследовать вселенную, скрытую внутри вас,
и вернуть все, что когда-то сами у себя отняли,
подчинившись давлению окружающих. Только са-
мопознание и достижение личностной целостности
о । кроют вам красоту и радость жизни, позволят
но новому взглянуть на мир и проявить индиви-
дуальность.
82
Темная сторона охотников за светом
Признаюсь, когда я впервые приступила к по-
иску своего внутреннего мира, я не верила в
успех. В то время я считала себя совершенством,
а окружающий мир — хаосом. Я говорила себе:
«Я же не убийца и не бездомный бродяга». Мне
не хотелось принимать тот факт, что внутри меня
присутствуют абсолютно все известные качества и
свойства человеческой личности. Я была уверена,
что не имею ничего общего с людьми, которые,
по моему мнению, совершали плохие поступки и
которых я. не задумываясь, осуждала. Моей основ-
ной задачей являлось попробовать обнаружить в
себе то, что я отрицала. Так, каждый раз, когда
я видела что-либо, по моему мнению, неприем-
лемое, например людей, черты их характера или
поступки, которые были мне неприятны, я напо-
минала себе: «Ты ничем не отличаешься от них,
мы все — единое целое». Прошел месяц, однако
я ничего не добилась, поскольку, несмотря на все
свои усилия, никак не могла обнаружить в себе
хоть что-либо «плохое».
Но однажды все изменилось. Это произошло,
когда я ехала в поезде и увидела, как женщина,
находившаяся со мной в одном купе, кричит на
своего ребенка. Вначале я ужаснулась ее поведе-
нию и подумала, что никогда в жизни не стала
I чава 3. Мир внутри нас
83
бы вести себя так — я не позволила бы себе кри-
чать на ребенка при людях. Однако мой внутрен-
ний голос вдруг предположил: «Если бы твой
ребенок залил горячим шоколадом твой новый
белый шелковый костюм, ты бы очень сильно
рассердилась...» Неожиданно все кусочки мозаи-
ки сложились в целую картинку. Несомненно, я
1оже способна была разозлиться на ребенка и вый-
ти из себя, но так как я не могла признать это-
। о. то осуждала тех, кто позволял себе открыто
проявлять свою злость. Я не могла принять не
конкретного человека, а определенное качество.
Таким образом, мне удалось переключить внима-
ние на себя и осознать, что злость, раздражающая
меня в другом человеке, присутствует и внутри
меня, и, несмотря на то что я не позволяла себе
выйти из себя на людях, мне также были при-
сущи раздражение и нетерпимость, проявленные
и ой женщиной.
Я обнаружила в себе скрытый потенциал и
мне открылась истина — если бы я позволила в
полной мере проявить свою сущность, то действо-
вала бы, как люди, которых всегда резко осуж-
дала. Я продолжала исследовать свой внутренний
мир и, будто распахивая запертые двери в вооб-
ражаемом замке, постепенно открывала в себе все
84
Темная сторона охотников за светом
новые и новые качества. Мне пришлось признать,
что я, подобно многим людям, могу накричать
на своего ребенка, если тот попадет под горячую
руку. Я по-новому взглянула на проблемы бездом-
ных людей, когда задумалась о том, что не имей
я семьи, служащей мне опорой, и соответствую-
щего образования, спасающего меня от безработи-
цы, я тоже однажды могла бы оказаться на улице.
Теперь я совершенно ясно осознала, что стоит мне
мысленно изменить жизненные обстоятельства, и
я сама стану абсолютно другим, неизвестным мне
человеком.
Я пыталась представить себя разными людь-
ми— добрыми и злыми, счастливыми и несчаст-
ными, и испытать всевозможные чувства и эмо-
ции — щедрость и жадность, радость и зависть.
С наибольшей нетерпимостью я всегда относи-
лась к людям, страдающим от проблемы лишнего
веса. Мой отец, который также являлся объектом
моих упреков, всегда был человеком достаточно
полным. Но изменения в восприятии позволили
мне по-новому взглянуть на него. Я родилась с
определенной конституцией, мне достались тон-
кие кости и ускоренный обмен веществ, но если
бы это было не так, то я, продолжая следовать
обычному рациону питания, подобно многим лю-
86
Темная сторона охотников за светом
педофилией. Я спрашивала себя сотни раз, как
можно развращать детей, что это за люди? Я всег-
да считала их больными, трусливыми извращен-
цами с воспаленным сознанием. Однако, стараясь
полностью охватить свою человеческую сущность,
спросила себя: «А могла бы ты при каких-либо
обстоятельствах уподобиться этим людям, живу-
щим в страхе? Возможно ли, чтобы и твое со-
знание извратилось?» Стремясь искренне ответить
на эти вопросы, представила, что все свое детство
мне пришлось бы провести в ужасающих, страш-
ных условиях, постоянно подвергаясь сексуальным
домогательствам и насилию. Возможно ли, что
при таких обстоятельствах я могла бы вырасти
другим человеком? Безусловно, ведь я не могу с
уверенностью сказать, что было бы со мной и на
какие поступки я была бы способна, проведи все
свое детство в страхе и боли. Совершенно очевид-
ным представляется тот факт, что внешняя среда
и условия жизни оказывают влияние на форми-
рование личности, поэтому никто не может пред-
сказать, каким станет человек, помещенный в не-
здоровую среду и лишенный любви. Не судите и
не судимы будете. Я отмечаю, что мне было не-
вообразимо трудно признать в себе существование
подобных отрицательных черт, скрытых глубоко
/лава 3. Мир внутри нас
87
в моем подсознании, но мне пришлось принять
возможность того, что внутри меня таится демон,
который мог бы вырваться наружу, сложись моя
жизнь по-другому. Иногда проблема состоит не в
том, чтобы обнаружить в себе ту или иную не-
гативную черту, а в том, чтобы осознать возмож-
ность ее появления в других жизненных обстоя-
тельствах.
Я старалась поставить себя на место тех лю-
дей, которые вызывали у меня отвращение и не-
приязнь. Были и сложные случаи, вызывавшие
много трудностей и требовавшие больше време-
ни для осознания. Однако мне всегда удавалось
найти в себе силы и принять все стороны свое-
го истинного «Я». Со временем внутренний голос,
ранее осуждавший всех, стал намного тише. На
протяжении всей своей жизни я мечтала об уми-
ротворении, спокойствии и тишине, которая те-
перь воцарилась в моем сознании. Я поняла, что
всегда осуждала других людей лишь в тех слу-
чаях, когда видела в них черты, скрытые, отверг-
нутые, но тем не менее присутствующие во мне.
Теперь, встречая человека, которого раньше, не
задумываясь, назвала бы выскочкой, мне даже не
приходит в голову осуждать и показывать на него
пальцем, так как я прекрасно знаю, что внутри
88
Темная сторона охотников за светом
меня также живет выскочка. Судить и обвинять
кого бы то ни было можно только в тех ситуа-
циях, когда мы совершенно убеждены в том, что
ни при каких обстоятельствах не поступили бы
подобным образом. Попробуйте вытянуть руку и
показать на кого-либо пальцем. А теперь обратите
внимание на то, что при этом три других паль-
ца указывают на вас — это послужит напомина-
нием, что, осуждая других, вы лишь стараетесь
прикрыть «неприемлемые» аспекты собственной
личности.
Сегодня воспоминания о том, сколько энергии
я затрачивала на попытки спрятать некоторые сто-
роны своего «Я», чтобы не быть похожей на того
или иного человека, вызывают у меня лишь иро-
ническую улыбку. До тех пор пока вы не научи-
тесь воспринимать себя в качестве микрокосмоса
бесконечной Вселенной, вы не сможете изменить
свою жизнь, продолжая считать себя человеком,
отличным от всех остальных. Вы не сможете най-
ти ответы на интересующие вас вопросы, про-
должая искать их снаружи, а не внутри себя.
Вы не перестанете делить мир и все существую-
щее в нем лишь на белое и черное, не избави-
тесь от своих заблуждений, считая себя ничем не
связанным и не похожим на других людей. Вам
Глава 3. Мир внутри нас
89
нс удастся скинуть с себя маску, которая обеспе-
чивает ложное чувство безопасности и защищен-
ности. Только полностью изучив и приняв каж-
дый из аспектов вашей внутренней Вселенной, вы
сможете познать целостность и единство человече-
ской расы.
Недавно я была приглашена в Колорадо с це-
пью проведения семинаров для супругов Майка и
Мэрилин и их маркетинговой компании. Сразу по-
сле прибытия мы решили позавтракать, чтобы спо-
койно обсудить вопросы о работе по эмоциональ-
ному расслаблению. Вместе с Майком, Мэрилин
и их детьми мы беседовали о том, как прекрас-
но жить, осознавая, что каждый человек являет-
ся частью огромной единой Вселенной и несет на
себе отпечаток заключенной в ней мудрости. Су-
пруги уже изучили теорию голографической моде-
1н Вселенной и были ее большими поклонниками.
Однако когда после завтрака мы сели в машину
и уже собирались ехать, Майк неожиданно повер-
нулся ко мне и сказал: «Несмотря ни на что, я
ючно уверен, что есть категория людей, к кото-
рой я не принадлежу». Меня нисколько не удиви-
III его слова, так как мне приходилось довольно
часто слышать подобные высказывания от людей,
которые ошибочно считали работу по личностной
90
Темная сторона охотников за светом
трансформации завершенной (признаюсь, я и сама
не раз произносила нечто похожее). Когда я поин-
тересовалась, какая это категория людей, Майк от-
ветил: «Я мог бы быть кем угодно, но только не
глупцом». Тогда я посмотрела прямо в глаза его
отражению в зеркальце заднего вида и сказала:
«Если ты сочетаешь в себе абсолютно все суще-
ствующие человеческие качества, в тебе, несомнен-
но, присутствует и определенная доля глупости,
разве не так?» В машине воцарилось гробовое
молчание, жена и дети Майка смотрели на меня
с недоверием, недоумевая, как я могла оскорбить
главу семьи. Майк немедленно принялся расска-
зывать мне обо всех, кого он относил к этой ка-
тегории, пытаясь всячески подчеркнуть, насколько
сильно он отличается от этих людей. Он говорил
так эмоционально, что мне стало совершенно оче-
видно— его чрезвычайно волнует этот вопрос.
По дороге домой Майк выложил мне весь
имеющийся у него репертуар историй о людях,
которые вели себя, как ему казалось, по-дурац-
ки. Когда его запас примеров иссяк, я спросила:
«Неужели ты сам никогда в жизни не поступал
подобным образом и не попадал в глупое поло-
жение?» Поразмыслив, Майк хоть и признал, что
иногда совершал глупости, но тем не менее с жа-
Глава 3. Мир внутри нас
91
ром принялся объяснять, что глупые поступки,
которые совершал он сам, никак не сравнить с
геми, которые совершали другие. Он старался до-
казать, что все остальные вели себя действительно
по-идиотски, в то время как сам он просто попа-
дал в незначительные курьезные ситуации, на что
я заметила, что глупость не бывает большой или
маленькой, глупость — это всегда глупость. Я на-
мекнула Майку, что возможность выглядеть глупо
гак сильно волнует его, что, вероятно, это может
послужить для него сигналом тревоги. Эта поезд-
ка оказалась для нас не из легких.
Я попросила Майка подумать о том, что глу-
пость являла собой пример того качества, которое
он всячески пытался скрыть как от себя, так и от
окружающих. Я посоветовала ему рассматривать
гною боязнь выглядеть глупо как возможность от-
крыть в себе и принять эту сторону своей сущно-
с1 и. Личностная целостность включает в себя все
аспекты своего «Я» без исключения. Разве воз-
можно разделять идею о том, что в каждом чело-
веке присутствуют абсолютно все существующие
черты, отрицая при этом наличие в себе какой-
iiioo из них, например глупости? Да и что во-
пите страшного в том, чтобы показаться глупым?
Я поинтересовалась, беспокоит ли жену или детей
92	Темная сторона охотников за светом
Майка то, что я или кто-то другой может назвать
их глупыми? Оказалось, никого кроме самого
Майка этот вопрос не выводил из равновесия. Я
также спросила, пострадал ли кто-нибудь из них
из-за глупого поведения другого человека? Ответ
вновь был отрицательным.
Когда мы, наконец, подъехали к дому и вышли
из машины, на улице было восемнадцать граду-
сов мороза. Мне еще никогда в жизни не было
так холодно: я дрожала и переминалась с ноги на
ногу в ожидании, когда откроют входную дверь.
На протяжении нескольких минут мы все наблю-
дали за тем, как Майк растерянно обыскивал свои
карманы, то и дело заглядывая в машину. Нако-
нец, он повернулся к нам и сказал: «Кажется, я
забыл дома ключи от входной двери». После ми-
нутной паузы я осмелилась спросить: «Как можно
назвать человека, который в такой мороз оказал-
ся на улице только потому, что забыл дома клю-
чи?» Все мы в один голос прокричали: «Глупец!»
Майк рассмеялся, Мэрилин отыскала в сумочке
свой ключ и впустила нас в дом. Это был еще
один из многочисленных случаев, когда сама Все-
ленная помогала мне в работе.
Когда мы согрелись, я попробовала выяснить,
помнит ли Майк, в какой момент и по какой при-
I шва 3. Мир внутри нас	93
чине у него сформировался этот комплекс — бо-
я)нь показаться глупым. Он припомнил, что
однажды в детстве совершил какой-то глупый по-
ступок и был высмеян другими детьми. Именно
тот да он поклялся себе, что больше никто и ни-
когда не посмеет смеяться над ним, он навсегда
та крыл дверь в эту комнату своего замка, считая
се неприемлемой. Гюнтер Бернар однажды заме-
тил: «На определенном жизненном этапе мы ре-
шаем забыть о своей истинной сущности, но од-
нажды забываем и о принятом нами решении».
Игнорируемые нами личностные аспекты ока-
тывают огромное влияние на нашу жизнь и фор-
мируют реальность, в которой мы существуем.
()ни живут своей собственной жизнью, постоянно
пытаясь привлечь к себе внимание, и стремятся
стать частью единого целого. Рассмотрим пример
Майка: этот человек всячески отрицал в себе на-
пит не такой черты, как способность совершить
т тупый поступок. Однако именно постоянное отри-
цание заставляло Майка бессознательно стремиться
к общению с теми людьми, которые не скрывали
в себе эту черту, не боялись показаться глупыми.
Майк никогда не относился к себе снисходитель-
но. поэтому он не мог прощать ошибки другим.
«»н ненавидел «глупую» часть собственной сущ-
94
Темная сторона охотников за светом
ности, а следовательно, ненавидел ее и в окру-
жающих. Майк не мог смириться с тем фактом,
что кто-либо осмеливался открыто проявлять то,
что сам он всячески пытался скрыть. Подобный
подход оказывал влияние и на отношения Майка
с людьми, например с подчиненными. Так, работ-
ники воспринимали его как человека сложного и
нерационального.
Я предложила Майку по-новому взглянуть на
те личностные качества, которые он отказывал-
ся принять в себе, и постараться найти скрытые
в них дары. Для этого я попросила его закрыть
глаза, подумать над вопросом «Какое преимуще-
ство дает человеку боязнь показаться глупым?» и
ответить первое, что придет в голову. Майк про-
изнес: «Этот страх наделяет человека силой». По-
скольку Майк всю жизнь боялся выглядеть глупо
в глазах окружающих, он прилагал все свои уси-
лия для того, чтобы этого не произошло: отлично
учился в школе, стал одним из лучших студентов
в университете, получил степень магистра и начал
работу бухгалтером. Майк старался всегда быть в
курсе событий, он внимательно следил за разви-
тием бухгалтерского дела. Кроме того, считая это
обязанностью любого образованного человека, он
всегда интересовался не только местными, но и
Г шва 3. Мир внутри нас
95
мировыми новостями. Нет ничего удивительного в
юм. что Майк был поражен собственными слова-
ми. Я поинтересовалась: «Неужели черта, наделив-
шая его силой, необходимой для достижения все-
ю. чем он обладает сегодня, не заслуживает его
прощения и признания?» После некоторых разду-
мий Майк согласился со мной, отметив при этом,
что ему потребуется время, чтобы осмыслить и
проанализировать наш разговор.
На следующий день Майк, казалось, выглядел
моложе и излучал жизненную энергию, хотя все
еще не был уверен, что принял правильное ре-
шение, согласившись признать в себе тот аспект
собственной сущности, который отрицал на про-
(яжении почти сорока лет. Однако после очеред-
ной длительной беседы Майку удалось осознать,
что именно отрицанием он привлекал в свою
жизнь людей, которые действительно совершали
тупые поступки и тем самым помогли ему рас-
крыть себя. Я объяснила ему о существовании
высшего закона, согласно которому Вселенная
постоянно пытается открыть нам истину о том,
чю необходимо принять все аспекты своего «Я»,
и показать нам важность целостного бытия. Мы
привлекаем в свою реальность людей либо бес-
ю1пательно создаем жизненные ситуации, которые
96
Темная сторона охотников за светом
зеркально отражают забытые нами личностные
аспекты.
Каждая человеческая черта нуждается в по-
нимании и сочувствии. Если мы не способны са-
мостоятельно разобраться в себе и принять все
стороны собственного «Я», как можно требовать
этого от окружающих? Именно человек форми-
рует реальность, которая его окружает. Каждая
черта человеческой личности заслуживает люб-
ви и уважения, которые призваны сделать нашу
жизнь целостной. Некоторые из нас искренне це- j
нят свой внутренний мир и тем не менее совер-
шенно не способны принять свой внешний облик,
отрицательно воспринимая, к примеру, отражение (
в зеркале. Другие, напротив, с удовольствием тра- '
тят все время и деньги на собственную внеш- 
ность, однако в конце концов обнаруживают пу- -i
стоту внутри себя. Сегодня пришло время собрать (
все части воедино, открыто взглянуть на каждый ,
из аспектов своей личности для того, чтобы вне- -j
сти осознанные перемены и трансформировать как j
внутренний, так и внешний мир. Каждая из сто-,
рон вашего «Я», независимо положительная она,
или отрицательная, может стать полезной для вас ;
и привнести в вашу жизнь нечто новое. Только(
возлюбив и приняв самого себя, вы сможете no-i
Глава 3. Мир внутри нас
97
настоящему возлюбить и принять ближнего, а так-
же весь окружающий вас мир.
Упражнения
В первую очередь убедитесь, что никто и ни-
что не сможет отвлечь ваше внимание во время
выполнения данного упражнения. Вам понадобится
тетрадь, цветные карандаши и ручка. Вы можете
включить приятную музыку — это поможет вам
расслабиться. Теперь закройте глаза и сделайте
медленный, глубокий вдох, посчитайте до пяти, а
затем так же медленно выдохните через рот. Ис-
пользуйте дыхание для того, чтобы успокоить свое
сознание и полностью сконцентрироваться на вы-
полнении упражнения. После этого сделайте еще
пять медленных глубоких вдохов.
Встреча с лучшей стороной вашего «Я»
Еще раз представьте себе лифт, уже суще-
ствующий в вашем сознании. Войдите в каби-
ну и спуститесь на семь этажей ниже. Когда вы
выйдете из лифта, вашему взору вновь откроется
сад удивительной красоты. Прогуляйтесь по сво-
•I Зак 567
98
Темная сторона охотников за светом
ему саду, обратите внимание на цветы, деревья и
небо. Полюбуйтесь густой зеленой листвой и вдох-
ните божественный аромат цветов. Стоит прекрас-
ная погода, вы слышите пение птиц — насладитесь
этим замечательным днем. Постарайтесь запом-
нить, насколько комфортно и безопасно вы себя
здесь ощущаете. Замрите на мгновение и сделайте
еще один глубокий вдох, чтобы впитать всю кра-
соту вашего сада. Найдите в этом саду укромное
местечко, в котором вы будете чувствовать себя
наиболее комфортно — именно здесь вы сможете
предаваться самопознанию и проводить медита-
ции. Убедитесь, что вы надели только самые лю-
бимые вещи, нежно ласкающие кожу, комфортные
и заставляющие чувствовать себя уверенно. Теперь
устройтесь поудобнее и закройте глаза. Через не-
сколько секунд вы ощутите в своем сознании при-
сутствие одной из сторон вашего «Я» — личност-
ного аспекта, отражающего истинную сущность,
наполненного любовью и пониманием. Именно
эта часть вашей натуры наделяет вас жизненной
силой и уверенностью в себе — она являет собой
лучшую сторону вашего «Я». Впустите этот об-
раз в свое сознание, постарайтесь визуализировать
его. Вспомните и обратите особое внимание на
ваши лучшие качества, стараясь полностью рас-
I Hina 3. Мир внутри нас	99
крыть свой внутренний потенциал. Прислушайтесь
к себе, ощутите внутренний покой и умиротворе-
ние. Прочувствуйте этот образ вашей личности,
предложите ему сесть рядом с вами, возьмите
сю за руку и взгляните ему в глаза. Расскажите
о юм, как необходимы в ближайшую неделю вам
пуду г его поддержка и помощь. Спросите у него
совета, поинтересуйтесь, что следует предпринять,
чтобы открыть свое сердце и избавиться от той
и ни иной присущей вам формы эмоциональной за-
висимости. Наконец, мысленно обнимите этот об-
раз. поблагодарите его за то, что он посетил вас,
и пообещайте чаще навещать его в этом уголке
вашего сада.
А сейчас откройте глаза и запишите в тетрадь
все впечатления. Подробно опишите увиденное:
свой удивительный сад, свой внешний облик, а
1акже то, что вы чувствовали, находясь в саду.
Не торопитесь. Помните, чем больше времени вы
уделите размышлениям и описанию своих ощуще-
ний, тем большую мудрость будут выражать ваши
мысли. После этого возьмите чистый лист бума-
। и, цветные карандаши и попробуйте изобразить
увиденный в саду образ лучшей стороны вашего
«Я». Не думайте, какой получится ваша картинка,
Bio вы, возможно, никогда в жизни не рисовали.
100
Темная сторона охотников за светом
Помните, что вы не участник конкурса изобрази-
тельного искусства! Отрешитесь от всего окружаю-
щего хотя бы на пять минут и просто рисуйте.
Встреча с вашей тенью
Закройте глаза, сделайте пять очень медленных,
глубоких вдохов и задержите дыхание. Поста-
райтесь не дышать как можно дольше. А теперь
очень медленно выдохните. Используйте свое ды-
хание для того, чтобы успокоиться и проникнуть
в глубины собственного сознания. Представьте, что
вы в лифте, и спуститесь на семь этажей вниз.
Двери открываются, и вас окутывает кромешная
тьма. Вы ощущаете резкий неприятный запах.
Постарайтесь вообразить самое худшее, создать в
своем сознании самые жуткие условия. Вы вдыха-
ете отвратительные запахи, вас окружает грязь и
отбросы. Возможно, вы находитесь в яме, которая
кишит крысами, змеями, тараканами или пауками.
Представьте себе то место, в котором вы никог-
да в жизни не хотели бы оказаться в реальности.
Теперь, продолжая медленно и глубоко дышать,
посмотрите в самый темный угол — перед вами
худшая из сторон вашего «Я». Все ваши низшие
качества собраны в этом образе, который прони-
I шва 3. Мир внутри нас
101
касг в ваше сознание. Прочувствуйте и постарай-
ieci> рассмотреть его до мельчайших деталей. За-
помните, как выглядит и ощущает себя эта часть
нашей личности, вдохните ее запах. Подумайте,
какое слово наиболее точно характеризует тот об-
раз, который вы увидели. Как только вы почув-
ствуете, что полностью исследовали эту сторону
собственной личности, откройте глаза. Запишите
найденное вами слово-характеристику, а также все
свои ощущения. Вам следует уделить этому про-
цессу не менее десяти минут. Не останавливайте
себя, открыто выражайте все свои эмоции, чувства
II мысли.
11римирение лучшей стороны
вашего «Я» с вашей тенью
Закройте глаза и вернитесь в свой замечатель-
ный сад. Для выполнения данного упражнения
вам необходимо достичь полного внутреннего по-
коя и создать соответствующие внешние условия,
line раз используйте свое дыхание, чтобы про-
никнуть в глубины собственного сознания и до-
С1ИЧ1, внутренней гармонии. После этого зайдите
в кабину лифта, спуститесь семью этажами ниже
и совершите прогулку по потаенному саду, как
102
Темная сторона охотников за светом
всегда восхищающему вас своей невиданной кра-
сотой. Когда вы почувствуете, что вас наполняют
ощущения душевного покоя и радости, отыщи-
те ранее созданное вами место для медитаций и
самопознания. Если вы чувствуете себя уверенно
и свободно, попробуйте вновь представить образ
лучшей стороны вашего «Я» и рассмотреть все
его великолепие. После этого переходите к образу
самой темной, теневой стороны вашей личности.
Как только вам удастся увидеть и прочувствовать
их, обратитесь к ним с просьбой. Помните, вашей
задачей является примирить две эти личностные
стороны. Предложите светлой половине, напол-
ненной любовью и несущей красоту, обнять свою
темную часть, существующую в страхе и одино-
честве. Одарите свою тень любовью и добротой,
будьте готовы к состраданию и прощению. Со-
здайте атмосферу тепла и понимания, позвольте
ей ощутить себя в безопасности, расскажите ей о
том, что вы готовы уделить ей время, постараться
понять и научиться любить ее. Не торопитесь, за-
тратьте на это столько времени, сколько будет не-
обходимо. Не спешите и не расстраивайтесь, если
вам не удастся в одночасье добиться целостности,
так как ваша тень, возможно, будет противиться
примирению. Не прекращайте выполнять упражне-
I h inn Мир внутри нас	103
мня. проявите упорство и делайте их до тех пор,
пока не достигните желаемых результатов. Неред-
ко сопротивление, которое человек бессознательно
оказывает, мешает ему в визуализации образов, по-
пом у делайте все постепенно, шаг за шагом, уде-
ши ному процессу не менее, однако и не более
нссяти минут.
Теперь возьмите чистый лист, цветные каранда-
ши и попробуйте изобразить все увиденное на бу-
ма ie. Выполнению этой задачи необходимо посвя-
ти. минимум пять минут. По окончании возьмите
нчрадь и уделите не менее десяти минут описа-
нию своих ощущений, полученных от медитации
и самопознания, а также выразите свое мнение по
поводу созданной вами картинки.
Глава 4
ПРОЕКЦИЯ
И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ЛИЧНОСТЬ
Одним из важнейших явлений, о котором
не рассказывают и, к сожалению, не обу-
чают в школе, является проекция, или не-
произвольный перенос человеком собственного
бессознательного поведения на окружающих. Дру-
гими словами, отрицая наличие в себе определен-
ных качеств, мы начинаем замечать их в окру-
жающих людях. Защитный механизм срабатывает
в тот момент, когда мы ощущаем недовольство
геми или иными качествами собственной лич-
ности, своими чувствами. Подобное отрицатель-
106
Темная сторона охотников за светом
ное восприятие заставляет нас переносить их на
внешние объекты или окружающих. Например,
проявляя нетерпимость по отношению к другим
людям, мы таким образом пытаемся преодолеть
чувство собственной неудовлетворенности и ком-
плекс неполноценности. Безусловно, проекция не
возникает сама по себе, к ее появлению приводит
тот или иной «раздражитель». Несовершенство,
которое мы замечаем в окружающих, привлекает
наше внимание к определенному аспекту, который
мы отказываемся увидеть в себе. Таким образом,
неудовлетворение той или иной чертой собствен-
ной личности автоматически проецируется на
окружающий мир.
Человек способен замечать в окружающих
лишь то, что присуще его собственной личности.
Мне кажется, наиболее удачно этот процесс объ-
яснить на примере электроэнергии. Представьте,
что на вашей груди расположено множество элек-
трических приборов, каждый из которых олице-
творяет собой определенное личностное качество.
Качества, которые мы распознаем и принимаем в
себе, имеют специальную защитную поверхность
и являются безопасными, в то время как другие,
отрицаемые нами, проводят электрический за-
ряд. Как только в нашем окружении появляется
I ’шва 4. Проекция и ее влияние на личность 107
человек, открыто проявляющий одно из подоб-
ных не принятых нами качеств, он будто втыка-
ет вилку в розетку, и прибор начинает работать.
Например, отрицая собственную способность ис-
пытывать гнев или ярость, мы тем самым при-
влекаем в свою жизнь людей, проявляющих эти
черты открыто. Наше поведение основывается на
подавлении собственных эмоций, в настоящем
случае — гнева. Следовательно, мы испытываем
постоянное стремление к осуждению тех, кто, как
нам кажется, действует по-другому, не стесняясь
выражает свою ярость или злость. Самообман
приводит к тому, что человек теряет способность
самостоятельно распознавать свои истинные эмо-
ции, скрытые в глубинах подсознания, и только
увидев, как эти эмоции открыто выражаются кем-
ю другим, он может прочувствовать свои соб-
ственные. Другими словами, окружающие нас
люди зеркально отражают наши потаенные чув-
ства и эмоции, что позволяет нам распознать и
проявить их.
Инстинктивно мы всегда стремимся отрешиться
от своих негативных проекций. В этом нет ничего
удивительного — человеку намного легче думать
<» чем-то приносящем радость, нежели о том, что
вызывает чувство стыда или внушает отвращение.
108
Темная сторона охотников за светом
Например, если меня задевает ваше высокомерие,
я должна признать, что причина этого кроется
во мне самой и в моем нежелании смириться со
своим собственным высокомерием. При этом не
имеет значения, отрицаю ли я то, что веду себя
высокомерно сегодня, или то, что могу продемон-
стрировать его когда-либо в будущем. В данной
ситуации мне необходимо внимательнее присмот-
реться к себе, проанализировать свою жизнь и
задать себе следующие вопросы: проявляла ли я
высокомерие когда-либо в прошлом? Проявляю
ли я его в настоящем? Есть ли вероятность того,
что я буду проявлять его когда-либо в будущем?
Если я с уверенностью отвечу отрицательно на
эти вопросы, ни на секунду не заглянув в себя и
не выслушав мнение окружающих, я, безусловно,
продемонстрирую свое высокомерие. Кроме того,-
проявлением этой черты является постоянное
стремление к осуждению других людей. Учитывая
эти факты, совершенно очевидным становится то,
что каждому из нас в той или иной степени при-
суще данное качество. Если мне удастся принять
эту часть своей сущности, я буду терпимее отно-
ситься к окружающим. Более того, я смогу кон-
тролировать собственное высокомерие и оно ста-
нет для меня совершенно безопасным. Продолжая
Гчава 4. Проекция и ее влияние на личность 109
обманывать себя, ненавидеть и отрицать тот или
иной аспект собственной личности, вы, напротив,
будете оставаться уязвимыми, поведение окружаю-
щих сможет оказывать на вас влияние, зеркально
отражая и провоцируя вас проявлять свои скры-
тые эмоции.
Проводив первые в своей жизни семинары, я
постоянно ощущала свою скованность. Раз в не-
делю я сталкивалась лицом к лицу с группой не-
знакомых людей, отчаянно пытаясь оставаться при
этом собой. Я боялась того, что окружающие не
примут меня такой, какая я есть. Мне приходи-
лось проводить серьезную внутреннюю работу,
чтобы не потерять себя. Каждый второй участник
семинаров в Окленде, Калифорния, был афро-
американцем. Меня вдохновляла возможность по-
знакомиться с новой культурой, и я стремилась
всячески помогать слушателям в достижении их
целей. В начале третьего семинара одна из при-
сутствующих поднялась со своего места и ледя-
ным голосом начала рассказывать свою историю.
Как только Арлен начала говорить, я неожидан-
но ощутила, что меня переполняет множество
чувств. Беспричинная злость настолько поглотила
меня, что я с трудом могла расслышать, о чем
идет речь. Я подумала, что если эта женщина со-
по
Темная сторона охотников за светом
бирается и дальше осложнять мне жизнь своими
историями, то ей лучше бы прямо сейчас сесть на
место и закрыть рот. Я впервые испытывала по-
добные ощущения от выступлений участника се-
минара. Я пришла домой расстроенная и пыталась
обнаружить и принять в себе качества, увиденные
мной в этой женщине, — злость, ярость, агрессив-
ность и подлость.
На протяжении четырех последующих недель
Арлен высказывалась на каждом из моих семи-
наров и всегда вела себя немного грубо, одаривая
меня взглядами, полными презрения. Я осозна-
ла, что тратила большую часть своего свободно-
го времени на попытки обнаружить причины, по
которым эта женщина вызывала во мне подобные
эмоции. Однако мне это никак не удавалось. Не-
смотря на все свои усилия, я не могла перестать
осуждать ее. Однажды, ощущая полную беспо-
мощность, я решила обратиться к одной из коллег,
с которой мы тесно общались. Я позвонила Сью-
зен и поинтересовалась, почему, по ее мнению,
Арлен испытывала ко мне неприязнь, на что она
ответила: «Дебби, не переживай, эта женщина
просто расистка». Чувствуя слабость и испыты- '
вая отвращение к самой себе, я повесила трубку 
и быстро произнесла: «Это невозможно! Я — не i
I шва 4. Проекция и ее влияние на личность 111
расистка!» Я начала думать о своем детстве и
вспоминать своих друзей среди афро-американ-
цев. Я припомнила, как учила их плавать и бе-
1 ала с ними на перегонки. Я подумала о своем
отце и о том, с какой убежденностью он всегда
защищал гражданские права и равенство. Он был
первым адвокатом в штате Флорида, который ра-
ботал с партнером афро-американцем. Мне стало
четче, я ощутила уверенность в том, что я, конеч-
но же, считаю всех людей равными, независимо
от цвета кожи.
Ночью, лежа в постели, я думала о следующем
семинаре. Слова, произнесенные Сьюзен, снова и
снова эхом звучали в моей голове: «Она просто
расистка!» Уже засыпая, я неожиданно услышала
внутренний голос, который спрашивал меня: «Что
чч>| подумала об Арлен, когда она впервые подня-
лась со своего места и принялась осложнять тебе
жизнь своими историями?» Я почувствовала, как
что-то сжалось у меня в груди в предвкушении
худшего. Я вспомнила, что в тот момент поду-
мала: «Глупая негритянка». Воспоминая об этом
обожгли все мое тело. Я в ужасе пыталась убе-
дить себя в том, что все это неправда, я не могла
так подумать, этого просто не может быть, я не
чо хотела сказать, ведь я не расистка. Мое серд-
112
Темная сторона охотников за светом
це было наполнено страхом, я оказалась наедине
с этими ужасными словами —я очутилась лицом
к лицу с собственной тенью.
Меня душило чувство стыда, я не могла изба-
виться от мысли, что предала всех своих друзей
из Окленда, всех, кто любил меня и верил мне. Я
рыдала на протяжении нескольких часов, но несмот-
ря ни на что не могла примириться с тем фактом,
что я — расистка. Все мои убеждения, все, во что
я верила, рушилось на глазах. Мои рассуждения об
интеграции и личностной целостности оказались
просто пылью. Стараясь принять эту сторону своей
личности и обрести ясность, я часами повторяла,
глядя в зеркало: «Я — расистка».
Чем больше я повторяла эту фразу, тем легче
мне становилось. Я знала, что каждое личност-
ное качество несет в себе определенную ценность
и способно привнести нечто положительное в
жизнь человека. Я стремилась отыскать эти скры-
тые дары. Тогда я вспомнила, как мой отец ча-
сами говорил о равноправии и о том, что никто
из нас не обретет свободу до тех пор, пока не
примет эту истину. Я поняла, что унаследова-
ла от отца эту страсть, и именно желание быть
справедливой и с равным уважением относиться
ко всем людям рождало во мне стремление уста-
liaea 4. Проекция и ее влияние на личность 113
повить хорошие дружеские отношения с афро-
американцами. Кроме того, я старалась помо-
I а ть людям, ставшим жертвами дискриминации
и в конце концов решила принять активное уча-
стие в сборе средств для организации, основной
деятельностью которой являлось оказание помо-
щи в личностной трансформации заключенным
афро-американцам. Когда мне, наконец, удалось
смириться с мыслью о том, что я не всегда сле-
дую заветам своего отца и не всегда помню
о равноправии, я почувствовала невероятную
легкость, будто с моих плеч упал тяжелейший
груз.
На следующий семинар я пришла переполнен-
ная надеждой и ощущением целостности. В самый
разгар семинара Арлен по обыкновению подня-
ла руку. Мы обсуждали следующий семинар, и я
нервничала, ожидая, каким будет мнение Арлен.
Я опасалась, что кто-нибудь из членов группы пре-
кратит посещать занятия. Однако к моему величай-
шему удивлению Арлен с улыбкой произнесла: «Я
уверена, что это будет замечательный семинар», а
также поделилась со всей группой своими идеями.
Я была просто шокирована ее ответом.
По дороге домой я размышляла об удивитель-
ной перемене, произошедшей в ее поведении. Тем
114
Темная сторона охотников за светом
не менее я решила не спешить с выводами и по-
смотреть, что произойдет на следующем семинаре.
Прошла неделя, началось новое занятие, на протя-
жении которого я с нетерпением ждала, что Ар-
лен по обыкновению поднимет руку. На этот раз
она вновь заговорила о том, насколько полезным
оказалось для нее участие в семинарах. Она по-
благодарила меня за то, что эти занятия помогли
ей изменить свою жизнь, а также за поддерж-
ку и стремление помочь оклендской общине. По
окончании семинара я осталась в классе, чтобы
пообщаться с некоторыми участниками. Краеш-
ком глаза заметила, что Арлен стоит рядом и не-
принужденно обсуждает что-то с друзьями. Тог-
да я повернулась, посмотрела ей прямо в глаза
и спросила: «Что же все таки произошло?» «Не
знаю, — сказала она, — на прошлой неделе я про-
сто влюбилась в вас».
Этот случай изменил мою жизнь, раз и на-
всегда убедив в том, что, принимая то или иное
скрытое качество собственной личности, человек
обретает свободу и возможность открыто общать-
ся с людьми. Меняется не только его собственное
восприятие, но и то, как воспринимают его окру-
жающие. Вам открывается путь к познанию само-
го себя и окружающего вас мира.
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность 115
В своей книге «Встреча с тенью» Кен Уил-
бер* отмечает: «Проекция на уровне человеческо-
го Эго является легко различимой: если тот или
иной человек либо объект внешнего мира инфор-
мирует нас, в таком случае, мы, скорее всего, не
проецируем свои чувства и качества. Однако если
человек либо объект воздействует на нас, мы, ве-
роятно, являемся жертвой собственной проекции».
Как только вам удастся по-настоящему осознать
все вышесказанное, вы сможете по-новому взгля-
нуть на мир и ваша жизнь изменится. Подумайте
об этом. Если человек рядом с вами ведет себя,
как вам кажется, не совсем прилично, например,
проходя мимо вас, плюет на тротуар, и вы не ре-
агируете на его действия, вам, вероятно, нет не-
обходимости начинать внутреннюю работу. Если
же подобное поведение окружающих огорчает или
раздражает вас и вы думаете про себя: «Как мож-
но так отвратительно себя вести и проявлять такое
бескультурье», вы, очевидно, создаете проекцию.
В данном случае можно с уверенностью утверж-
* Кен Уилбер — автор книг о духовности и науке, создатель ин-
тегрального подхода и основатель Интегрального института
(Integral Institute). В настоящее время является наиболее пере-
водимым академическим автором в Соединенных Штатах и
считается одним из ведущих специалистов по трансперсональ-
ной психологии.
116
Темная сторона охотников за светом
дать, что когда-либо в прошлом вам самим прихо-
дилось совершать нечто неприемлемое, а возмож-
но, вы и сегодня ведете себя подобным образом.
По той или иной причине вы испытываете дис-
комфорт, замечая определенные действия окружаю-
щих. Другими словами, окружающие воздействуют
на вас своим поведением. Иногда причины своего
неудовольствия следует искать в раннем детстве.
Например, будучи ребенком, вы могли совершить
нечто дурное и услышать в ответ: «Это отврати-
тельно». Возможно, кто-то из членов вашей се-
мьи однажды повел себя неподобающим образом
и это вызвало негативную реакцию со стороны
окружающих. Одно является совершенно очевид-
ным— случилось нечто, заставившее вас навсег-
да отказаться от подобного поведения и запереть
определенный аспект собственной личности глу-
боко в подсознании. Если вы замечаете, что по-
ведение человека, который, проходя мимо вас,
плюет на тротуар, в той или иной степени влияет
на ваше эмоциональное состояние, помните — это
первый сигнал тревоги. Подобная внутренняя тре-
вога представляет собой ключ к раскрытию соб-
ственной тени. Таким образом, все, что нарушает
ваше внутреннее равновесие, вы можете рассмат-
ривать как новую возможность духовного роста,
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность 117
которая поможет вам найти и проявить скрытые
стороны вашего «Я».
Многие из вас, возможно, сейчас подумают:
«Это просто смешно! Зачем мне узнавать о сво-
их недостатках? Почему я должен думать о сво-
ей невоспитанности или о своем высокомерии?»
Однако не стоит забывать, что каждая личност-
ная черта представляет собой определенную цен-
ность и призвана привнести нечто положительное
в вашу жизнь. Для того чтобы открыть новые
возможности, заложенные в том или ином аспек-
те вашего «Я», необходимо прежде всего раскрыть
его, проанализировать и принять. В суфизме со-
держится поучительная история, повествующая о
встрече философа и Насрудина — мудрого учите-
ля Суфи. Философ договорился с Насрудином о
встрече. Когда он пришел в назначенный час, учи-
теля в доме не оказалось. Взбешенный подобным
пренебрежением, философ схватил кусок мела и
написал на калитке: «Глупец». Возвратившись до-
мой и обнаружив эту надпись, Насрудин изо всех
сил бросился к дому философа. При встрече он
сказал: «Простите, но я совсем забыл, что мы до-
говорились сегодня встретиться с вами. Мне так
жаль, что я не смог увидеться с вами. Но как
только я увидел ваше имя, которое вы любезно
118
Темная сторона охотников за светом
написали на моей калитке, я сразу все вспомнил
и поспешил к вам».
Возмущение поведением окружающих, как пра-
вило, говорит о наличии внутреннего конфликта
и собственных личностных проблемах. Если мы
следим за каждым словом, разговаривая с дру-
гими людьми, если мы постоянно осуждаем или
поучаем кого-то, нам необходимо задуматься, про-
анализировать свои ощущения и, возможно, самим
прислушаться к собственным советам. Философ,
о котором шла речь в приведенном выше приме-
ре, мог бы написать на калитке и другие слова:
«грубиян», «лжец», «трус». В то же время, не за-
став Насрудина дома, он мог бы прийти к со-
вершенно иному заключению, например по-
думать о том, что с учителем могло что-то
случиться, он мог попасть в беду, заболеть и
т. д. Однако, несмотря ни на что, философ ре-
шил написать на калитке именно слово «глупец».
Таким образом, руководствуясь лишь фактом его
отсутствия, он спроецировал на другого чело-
века скрытую черту своего характера — свою
глупость. Необходимо понять, что, игнорируя ту
или иную часть своей сущности, мы начинаем
бессознательно привлекать к себе людей либо при-
тягивать жизненные ситуации, которые помогли
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность 119
бы нам увидеть и принять нераскрытые аспекты
своего «Я».
Мы проецируем собственные недостатки на
окружающих, говорим им слова, к которым нам
самим не помешало бы прислушаться. Осуждая
других, мы осуждаем себя. Если вы постоянно
терзаете себя негативными мыслями, то в ре-
зультате вы начнете срываться на других людях
(словесно, эмоционально или физически) либо
уничтожать самих себя, разрушая свою жизнь.
Помните, все ваши слова и поступки неслучайны.
В действительности ничто в нашей жизни не но-
сит случайный характер. В мире, который пред-
ставляет собой единую, огромную голограмму, вы
живете в каждом человеке, так же как и каждый
человек живет внутри вас, поэтому, обращаясь к
окружающим, вы в первую очередь обращаетесь к
самому себе.
Вместо того чтобы замечая чью-либо ошиб-
ку, показывать на людей пальцем и приклеивать
ярлыки, остановитесь и подумайте, как бы вы
чувствовали себя на их месте. Если вы будете
честны перед собой, вы сможете увидеть истину.
Мир — это гигантское зеркало, в котором посто-
янно отражается каждый из нас и все наши до-
стоинства и недостатки. Мы должны принять тот
120
Темная сторона охотников за светом
факт, что все личностные черты и характеристики
необходимы человеку и каждая из них по-своему
прекрасна.
Недавно я заметила, что постоянно расспраши-
ваю людей о том, насколько частыми и продол-
жительными являются их медитации. Я старалась
напомнить всем и каждому о важности ежеднев-
ных медитаций и настоятельно советовала людям
уделять этому процессу не менее тридцати минут
в день. В конце концов, я задумалась, что же со
мной происходит? Почему меня так интересуют
жизнь и поступки других людей? Проанализиро-
вав собственные чувства, мне удалось открыть
истинные причины своего поведения. Дело в том,
что я сама нередко пропускала сеансы медитации,
оправдывая свои пропуски присутствием в доме
трехлетнего малыша. Однако определенная часть
меня беспомощно взывала к уединению, покою и
тишине. И когда мне, наконец, удалось осознать,
что я давала окружающим советы, которые на са-
мом деле предназначались мне, я смогла прекра-
тить проецировать собственное неудовлетворение
и раскрыть свои истинные желания. С тех пор я
ежедневно уделяла больше времени процессу само-
познания и, таким образом, оставила окружающих
в покое. Я нередко повторяю: «Прислушивайтесь к
1 iaea 4. Проекция и ее влияние на личность 121
своим словам!» Именно при помощи анализа соб-
ственных поступков, а также поведения по отно-
шению к окружающим мне удалось раскрыть свои
истинные стремления.
Нередко тень человека спрятана так глубоко в
подсознании, что разглядеть ее почти невозможно,
н, вероятно, если бы не помощь такого феноме-
на, как проекция, тень так и оставалась бы скры-
юй на протяжении всей жизни. Некоторые из нас
сформировали, запрятали подальше и постарались
забыть свою тень в возрасте трех или четырех
лет. Теперь представьте, что в раннем детстве вы
играли у себя дома и спрятали в самом укромном
уголке монетку. Естественно, что спустя двадцать,
тридцать или даже сорок лет вы вряд ли сможе-
ic восстановить ход событий и припомнить, куда
именно запрятали свой «клад». Проекция предо-
ставляет нам возможность, наконец-то, отыскать
>гу спрятанную монетку.
Меня достаточно часто навещают мои пле-
мянницы из Далласа, и каждый раз, встречаясь
с ними, я уделяю особое внимание их питанию.
Посещая вместе с ними различные кафе и ресто-
раны, я всегда стараюсь следить за тем, чтобы
они употребляли исключительно низкокалорийные
продукты. Если мне кажется, что они уже на-
122	Темная сторона охотников за светом
елись, я изо всех сил пытаюсь отговорить их от
дегустации любимого десерта, иногда обещая им
при этом заказать что-нибудь менее калорийное.
В последний раз, когда они гостили у меня, вся
семья собралась на кухне, где мы все вместе об-
суждали феномен проекции, стараясь выяснить,
что каждый из нас проецирует на других. Мы по
очереди делились своими соображениями и, при-
знаюсь, получали немало удовольствия от этого
процесса. Было занятно рассказывать, кого тот
или иной член семейства удостоил такой чести,
какие спроецировал на него свои отрицательные
качества. Когда, наконец, подошла моя очередь, я
неожиданно осознала, что моя одержимость пра-
вильным питанием племянниц представляла собой
не что иное, как проекцию. Сама я не придержи-
валась здорового питания, но, не желая признавать
собственную ошибку, делала вид, что это не так
(и мне было нетрудно притворяться, так как я от
природы высокая и худая, поэтому мне никогда не
приходилось подсчитывать калории). Вместо того
чтобы пересмотреть свое отношение к вопросу о
питании, я делала вид, что со мной все в поряд-
ке. И это неудивительно — намного легче сосредо-
точиться на других, нежели измениться самой. Как
только я смогла открыто признать наличие у меня
/ лава 4. Проекция и ее влияние на личность 123
существующей проблемы и осознать истинные
причины своего поведения, мне удалось не толь-
ко избавиться от одержимости, но и установить
более близкие и доверительные отношения с пле-
мянницами. Я больше не терзала ни их, ни себя
постоянными придирками, запретами и подсчетом
калорий. Теперь мы могли просто встречаться и
получать удовольствие от общения.
Помните, недостаточно просто обратить внима-
ние на те стороны жизни, которые у вас не ла-
дятся. Необходимо провести глубинный анализ и
выявить все аспекты, заставляющие вас предавать-
ся самообману. К примеру, мне постоянно при-
ходится сталкиваться с такой проблемой, как от-
чаянное нежелание детей походить той или иной
чертой характера или поведенческим аспектом на
своих родителей. Так, если ваша мать была чело-
веком чересчур жестким, вы, скорее всего, будете
проявлять чрезмерную мягкость; если вы выросли
в бедной семье, во взрослой жизни вы, вероятно,
будете испытывать непреодолимую тягу к богат-
ству и демонстрации своих материальных благ;
а если ваши родители являли собой пример лю-
дей, всегда занимающих доминирующую позицию
в отношениях с другими, ваше поведение будет
скорее пассивным и излишне снисходительным.
124
Темная сторона охотников за светом
Неверность вашего отца по отношению к матери
породит в вас болезненную привязчивость, а ро-
дительская лень сделает из вас трудоголика. Этот
список можно продолжать бесконечно, однако са-
мое главное, что вам необходимо осознать — фор-
мируя свое поведение под влиянием действий
другого человека, в данном случае, реагируя на
поведение родителей, вы не раскрываете ваше ис-
тинное «Я», а лишь пытаетесь замаскировать его
и выдать себя за кого-то другого.
Одна из моих клиенток испытывала ненависть
к своему отцу за его чрезмерную скупость. Всю
свою сознательную жизнь Холли посвятила де-
монстрации собственной щедрости. Она дарила
роскошные подарки членам своей семьи и всегда
платила за своих друзей, приглашая их на обед
или ужин. Холли чрезвычайно гордилась своим
великодушием. Ей совсем не хотелось прислу-
шиваться к моим словам о том, чтобы раскрыть
и принять в себе такую черту, как скупость, и,
простив своего отца, освободиться самой. Мы по-
тратили не одну неделю на обсуждение ее жизни,
рассматривая один за другим примеры ее щедро-
сти. И вот однажды Холли позвонила мне из су-
пермаркета после того, как потратила почти час на
изучение товаров и сравнение цен, стараясь под-
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность 125
считать, сколько денег можно сэкономить на по-
купке того или иного товара. Она была поражена
осознанием того, что способна, не раздумывая, по-
тратить 500 долларов на покупку нового свитера,
но при этом подсчитывать каждый цент, покупая
упаковку бумажных салфеток. Неожиданно Холли
поняла, что, несмотря на различную форму выра-
жения, в ее характере, так же, как и в характере
сс отца, присутствует определенная доля скупости.
Это открытие повергло ее в шок, и Холли не мог-
ла сдержать слез, думая о том, сколько времени
она потратила на отчаянные, а главное бесполез-
ные, попытки быть непохожей на своего отца.
На протяжении многих лет она изо всех сил ста-
ралась подавить в себе унаследованную черту.
Однако сделать это ей так и не удалось. Пришел
день, когда она оказалась лицом к лицу со скры-
той стороной своего «Я» — скупостью. Спустя не-
которое время Холли смогла найти определенные
преимущества нового аспекта своей личности.
Например, ей удалось осознать, что именно бла-
годаря унаследованной скупости она научилась
правильно планировать свое будущее и делать сто-
ящие денежные вложения. До тех пор пока Хол-
ли не приняла эту часть собственной натуры, она
была совершенно не способна откладывать какие
126
Темная сторона охотников за светом
бы то ни было финансовые средства на будущее,
так как была слишком занята осуждением своего
отца и его недостатков. Кроме того, новый взгляд
на вещи помог Холли принять своего отца таким,
какой он есть, вследствие чего они стали как ни-
когда дружны.
Быть свободным — значит самостоятельно ре-
шать, каким человеком вы хотите быть на каждом
из этапов своей жизни. Свобода личности — это
свобода выбора. Если вы поступаете определенным
образом исключительно из стремления не походить
на человека, который вам неприятен, вы оказыва-
етесь в западне. Действуя подобным образом, вы
ограничиваете свою свободу и разрушаете целост-
ность собственной личности. Если вы не можете
позволить себе быть ленивым, когда вам этого хо-
чется, или испытывать гнев, когда случается что-,
то плохое, — вы не являетесь свободным челове-
ком. Если вы ощущаете, что поведение и поступки
окружающих оказывают влияние на вас и вашу
жизнь, задумайтесь и попытайтесь разобраться в
себе. Попробуйте по-новому взглянуть на людей,
которые постоянно заставляют вас испытывать
отрицательные эмоции, например гнев или раз-
дражение. Найдите в них нечто хорошее, поверьте
мне — это возможно! Необходимо отмстить, что
I шва 4. Проекция и ее влияние на личность 127
мы проецируем на окружающих не только свои
недостатки, но и достоинства. Так, большинство
моих коллег создают проекции собственной гени-
альности, творческого таланта, жизненной силы и
успеха. Если вы стремитесь подражать кому-либо
из вашего окружения, это означает, что в глубине
души вы похожи на этого человека, если вы вос-
хищаетесь той или иной чертой в его характере,
вы можете быть уверены, что подобная черта при-
сутствует и в вас самих. Если вы восторгаетесь
мировыми знаменитостями и звездами первой ве-
личины, с интересом читая о жизни этих людей в
газетах и журналах, просто найдите в себе черты,
которые вы любите в них.
Вы заслуживаете того, к чему по-настоящему
стремитесь. Вы этого достойны. Единственное от-
личие ваших кумиров от вас заключается в том,
что они открыто демонстрируют те личностные
качества, которые вы бессознательно стремитесь
найти и принять в себе. Вашими героями стано-
вятся люди, которым удалось воплотить в жизнь
свои мечты и занять определенное место в обще-
стве. Именно поэтому вы направляете на них
свои проекции — ваш скрытый потенциал требу-
ет реализации. Как только вы обратите внима-
ние на себя и начнете добиваться своих целей,
128	Темная сторона охотников за светом
претворяя в жизнь собственные мечты, вас будет
в меньшей степени интересовать жизнь других
людей. Каждому из нас необходимо стать героем
для самого себя, что возможно только при усло-
вии достижения личностной целостности. Верни-
те себе все, чего вы некогда сами лишили себя,
раскройте свою сущность и обретите, наконец,
свободу.
Вот уже почти год, как я работаю со своей
подругой Рэйчел, которая занимается осуществле-
нием Теневого процесса в Майами. Рэйчел молода,
красива, умна и талантлива. Каждый раз, когда
мы встречаемся, она, не переставая, хвалит меня,
отмечая мой талант, ум и красоту. Безусловно, я !
нисколько не сомневаюсь, что она искренне лю-
бит и уважает меня. Я знаю, что она говорит эти 1
слова от души, однако я также понимаю и то,
что она проецирует на меня свои собственные, но^
пока еще не принятые талант, ум и красоту. i
Я четко осознаю, что собой представляет фено-.^
мен проекции, поэтому мне удалось устоять перед о
ее комплиментами и направить симпатию Рэйчел :
в нужное русло, то есть указать ей путь к рас- ‘
крытию всех этих качеств в ней самой. Мы много'
разговаривали и выяснили, что Рэйчел действи-'
тельно была уверена в том, что не обладает ни*
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность 129
одной из тех черт, которыми всегда восхищалась
во мне. Пытаясь разубедить ее, я предложила ей
перечислить их. Как мы уже знаем, проекция воз-
никает в результате эмоционального воздействия,
оказываемого поведением одного человека на по-
ведение другого. Нам также известно, что проеци-
роваться могут как положительные, так и отрица-
тельные аспекты. В данном случае Рэйчел попала
под влияние моих положительных качеств. Я вы-
ступала в качестве зеркала, в котором она видела
собственное отражение. Ей не удалось раскрыть
все свои возможности, которые и сформировали ее
светлую тень, поэтому пока она могла увидеть их
только во мне. Подобная ситуация представляла
серьезную угрозу для Рэйчел, так как если меня
не будет рядом, ее скрытые аспекты так и оста-
нутся непознанными, до тех пор пока она снова
не начнет проецировать их на кого-то другого. Ка-
чества, которые восхищали ее во мне, в действи-
тельности отражали лишь то, что было скрыто в
ней самой.
Отрицая наличие в себе тех или иных качеств,
мы подтверждаем миф о том, что в других людях
есть то, чего нам не хватает и чего мы навсегда
лишены. Необходимо помнить о том, что восхи-
щение другим человеком предоставляет нам уни-
5 Зак. 567
130
Темная сторона охотников за светом
кальную возможность открыть нечто новое в себе.
Мы должны возвратить и принять все положи-
тельные и отрицательные стороны, которые в нас
есть или когда-либо были, а также осознать, что
мы сами обладаем всеми качествами, которые ви-
дим в окружающих. Главное — суметь раскрыть
их в себе. У нас есть великолепная возможность
до конца познать себя при помощи своих проек-
ций, так как именно они способны помочь нам
раскрыть весь спектр своих талантов, открыть
свою истинную сущность и обрести целостность.
Если меня восхищает смелость Мартина Люте-
ра Кинга, это значит, что в этом человеке я вижу
свою собственную нераскрытую отвагу. Если я
преклоняюсь перед коммуникативным талантом
Опры Уинфри и ее способностью влиять на лю-
дей, значит, глубоко внутри меня такие же каче-
ства пытаются привлечь к себе внимание.
Качество, которое проецируется абсолютным
большинством людей, — это признание. Практичес-
ки каждый человек стремится проявить свое вели-
колепие и быть признанным обществом. Именно
поэтому знаменитые актеры и спортсмены сегодня
зарабатывают миллионы — мы с удовольствием
платим своим героям за то, чтобы они осуществ-
ляли наши мечты и добивались успеха за всех
I Ыва 4. Проекция и ее влияние на личность 131
п;к. Люди завидуют знаменитостям и их звездной
жизни, не задумываясь о том, что она представля-
ет собой в действительности. Желая отрешиться от
собственных неудач и проблем, люди тратят все
снос время на то, чтобы следить за жизнью своих
кумиров. Однако истина проста — они проециру-
ю| свои собственные нераскрытые возможности
на созданный идеал. Признание, которого добился
(ругой человек, и великолепие, которое вы в нем
видите, на самом деле принадлежит вам. Закройте
(паза и подумайте о том, что, восхищаясь тем или
иным качеством в окружающих, вы всего лишь
восхищаетесь тем, что еще не раскрыто, однако
(вложено в вас самих. Если бы вы подсознательно
нс ощущали присутствия в себе того или иного
кичностного аспекта, вы просто не смогли бы уви-
,'1сть его в другом человеке и оно не вызывало бы
v вас никакой эмоциональной реакции. Каждый
человек имеет индивидуальное восприятие мира и
окружающих именно благодаря тому, что создает
собственные проекции. Основная задача, стоящая
перед каждым из нас, заключается в том, чтобы
выяснить, какие именно качества и характеристи-
ки восхищают нас в окружающих и раскрыть их
в себе, соединив все части собственной личности
в единое целое.
132
Темная сторона охотников за светом
Зачастую нам сложно понять, как мы можем
обладать теми же качествами, что и люди, вы-
зывающие у нас восхищение, если обстоятельства
наших жизней настолько различны. Например, че-
ловек может сказать, что, несмотря на то, что он
восторгается талантом Микеланджело, он не имеет
с этим великим художником ничего общего. Одна-
ко чтобы до конца разобраться в механизме про-
ецирования, необходимо сосредоточить свое внима-
ние конкретно на тех качествах, которые вызывают
наибольшее восхищение. Безусловно, нераскрытые
способности художника заставят человека в наи-
большей степени восхищаться произведениями и
талантом Микеланджело, но необходимо помнить
о том, что великому художнику были свойствен-
ны и такие качества, как смелость, способность к
творчеству, гениальность и многие другие. Таким
образом, становится очевидным тот факт, что вос-
хищение художником не обязательно говорит о
проекции скрытого художественного таланта, так
как в данном случае на одного и того же челове-
ка— Микеланджело — возможно проецировать свои
способности во всех сферах искусства, например в
музыке, фотографии или садовом дизайне.
Все, что вас вдохновляет, является нераскрытой
частью вашего «Я», поэтому каждое из желаний
I шва 4. Проекция и ее влияние на личность 133
нашей души должно быть раскрыто и реализова-
но. Старайтесь четко определить, что именно вас
восхищает, и отыщите это в себе. Не забывайте,
если в вашем сердце живет стремление к чему бы
ю ни было, это говорит о том, что в вас заложе-
на способность добиться желаемого. Дипак Чопра
объясняет это так: «В каждой мечте уже заложен
способ ее воплощения в реальность. Необходимо
только найти его». Другими словами, мы обла-
даем возможностью претворить в жизнь все свои
мечты. Все очень просто — если существует не-
что, что мы ни при каких условиях не можем по-
нудить, в чем не можем преуспеть и чего не мо-
жем добиться, в таком случае в нашей душе не
будет и стремления к этому. Гете говорил: «Если
мы мечтаем и верим во что-то, значит, мы дей-
ствительно способны этого достичь». Наибольшую
сложность представляет преодоление собственных
с । рахов, так как именно они преграждают нам
дорогу, не позволяя двигаться вперед. Страхи за-
ставляют нас поверить в то, что мы не достойны
того, о чем мечтаем, что мы недостаточно хоро-
ши, чтобы получить желаемое. Главное — всегда
помнить о том, что каждый человек уникален, в
ном мире нет двух абсолютно похожих с оди-
наковыми желаниями и талантами. У каждого из
134
Темная сторона охотников за светом
нас своя жизнь, своя судьба, свои воспоминания и
отличный от других взгляд на окружающий мир.
Вашей основной задачей является раскрыть свою
индивидуальность, познать и реализовать себя
в неповторимой, уникальной, присущей только вам
манере.
Несколько месяцев назад моя подруга Нэнси,
которая на протяжении многих лет переживала тя-
желый кризис, приехала ко мне погостить. Я пред-
ложила ей составить мне компанию и прослушать
лекцию одного из наиболее гениальных духовных
наставников мира. Мы молча слушали речь это-
го удивительного человека, я успевала делать кое-
какие заметки в тетради. По дороге домой Нэнси
сказала мне: «Да ведь он просто неудачник». Шо-
кированная ее словами, я поинтересовалась, по-
чему она сделала такой вывод. Оказалось, что, по
мнению Нэнси, этот человек не имел ни малейше-
го представления о том, чему была посвящена его
речь, говорил слишком быстро и вообще выглядел,
как зануда. На этом рассуждения Нэнси не пре-
кратились. и прежде чем мы добрались до дома
она успела высказать еще много соображений о
том, что было не так в поведении и словах этого
человека. Когда мы приехали, я предложила Нэн-
си сесть рядом и высказала свои сомнения отно-
I'шва 4. Проекция и ее влияние на личность 135
стельно ее оценки лектора. Удивлению Нэнси не
было предела, так как она была совершенно уве-
рена в своей правоте. Тогда я взяла чистый лист
бумаги и предложила Нэнси провести небольшой
жсперимент. Заручившись ее согласием, я приня-
лась за дело.
На одной стороне листа я перечислила все, что
мне было известно об этом человеке. Список вы-
глядел так: успешный бизнесмен, консультант по
финансовым вопросам в более чем пятистах ком-
паниях, автор, продавший бесчисленное множество
своих записей, и получающий более пяти тысяч
долларов за одно выступление. Вот уже более
двадцати лет женат на любимой женщине и яв-
ляется счастливым отцом троих детей. На другой
сгороне листа я написала все, что знала о Нэн-
си: разведена, детей нет, практически не общает-
ся ни с кем из членов своей семьи, безработная,
несколько раз предпринимала безуспешные попыт-
ки открыть свое дело, страдает от лишнего веса,
имеет проблемы со здоровьем, а также более чем
пятьдесят тысяч долларов долга и еле-еле сводит
концы с концами. Я предложила Нэнси взглянуть
на списки и спросила: «Как ты думаешь, если мы
пригласим десятерых совершенно незнакомых лю-
дей. попросим их проанализировать всю информа-
136
Темная сторона охотников за светом
цию и, учитывая факты, ответить, кто, по их мне-
нию, является неудачником, кого они выберут?»
Первой реакцией Нэнси был страх. Дело в том,
что она панически боялась того, что я или кто-
нибудь другой сможет назвать ее неудачницей.
Подобная ситуация напоминала ей самый жут-
кий ночной кошмар. Тогда я объяснила Нэнси,
что до тех пор, пока она не примет эту сторо-
ну своей личности, она будет бессознательно со-
здавать проекции собственного негативного опы-
та на других людей. Проецирование непринятых
личностных аспектов лишит Нэнси возможности
увидеть и понять важнейшие послания, которые
несут в себе окружающие. Через несколько часов
Нэнси начала прозревать, осознавая, что в глуби-
не души она всегда знала, что является неудачни-
цей. Мысль об этом причиняла ей невообразимую
боль, поэтому она приложила все усилия, чтобы
избавиться от нее и спрятать как от своих, так
и от чужих глаз. В детстве отец часто повторял,
что она никогда и ничего не добьется в жизни,
и в конце концов Нэнси поверила в его слова.
С ранних лет, сама того не осознавая, она создава-
ла одну за другой жизненные ситуации, подтверж-
дающие ее несостоятельность. Таким образом,
отвергнутая ею часть личности, зеркально отража-
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность 137
емая внешним миром, пыталась привлечь к себе
внимание. Однако Нэнси продолжала игнориро-
вать ее, поэтому ей никак не удавалось вырваться
из замкнутого круга. Только осознание того, что
она является неудачницей, помогло Нэнси по-но-
вому взглянуть на свою жизнь, проанализировать
все поступки, которыми она самостоятельно раз-
рушала свою личность, начать ценить все стороны
своего «Я» и, наконец, высвободить скрытый по-
тенциал. Нэнси смогла начать новую жизнь — она
занялась карьерой и на этот раз ее ждал невидан-
ный успех не только в профессиональном, но и в
личном плане.
Всем нам знакома старая поговорка «Рыбак
рыбака видит издалека». Именно она скрывает в
себе подлинную мудрость и истину: мы видим
в других только то, что любим или ненавидим в
себе. Если мы сможем принять все стороны сво-
ей личности и достичь целостности, мы, наконец,
сможем увидеть окружающих такими, какие они
есть в действительности, а не такими, какими
они казались нам сквозь призму наших проекций.
Существует еще одна мудрость, согласно которой
гри величайших тайны Вселенной заключаются в
следующем: небо принадлежит птицам, вода — ры-
бам, а человеку принадлежит он сам. Мы способ-
138
Темная сторона охотников за светом
ны увидеть все, что нас окружает, необходимо
лишь открыть глаза и посмотреть вокруг. Истина,
которую каждый из нас должен понять, — не имея
в руках зеркала, человек не может увидеть самого
себя. Однако наш внутренний мир не отразится в
обычном зеркале, поэтому для того чтобы увидеть
и раскрыть его, нам необходимо посмотреть на
окружающих—все мы отражаем друг друга, по-
этому я могу стать вашим зеркалом, а вы — моим.
Упражнения
1. На протяжении одной недели записывайте все
свои суждения об окружающих. Если вас кто-
либо расстроил, подумайте, какое именно каче-
ство в большей степени повлияло на перемену
в вашем эмоциональном состоянии. Выскажите
свое мнение обо всех близких вам людях и о
том, какие эмоции у вас вызывает каждый из
них. Убедитесь, что вы никого не забыли и
внесли в список как своих друзей и родствен-
ников, так и коллег по работе. Создаваемый
вами список качеств — это не только первый
шаг на пути к раскрытию вашей тени, но и
помощник в процессе ее интеграции.
I iaea 4. Проекция и ее влияние на личность 139
Л Что вы советуете предпринять людям, которые
стремятся изменить свою жизнь к лучшему?
Составьте список, состоящий из ваших соб-
ственных советов и подумайте, могли бы вы
сами следовать им? Иногда объясняя окружа-
ющим, что им следует делать, мы, таким об-
разом, желаем напомнить себе о том, как мы
сами должны поступать. Постарайтесь осознать,
что ваши советы, призванные помочь окружа-
ющим в решении их проблем, в действитель-
ности могут помочь и вам самим.
Глава 5
УЗНАЙ СВОЮ ТЕНЬ -
УЗНАЕШЬ СЕБЯ
Внутри каждого человека скрыто золото,
олицетворением которого является человече-
ский дух — чистый и открытый, пылкий и
прекрасный. Однако это золото покрыто толстым
слоем глины, образованной нашими страхами. По-
добное глиняное покрытие является защитной со-
циальной маской, которую человек представляет
миру вместо своего истинного лица. Раскрытие
юн и позволяет вам увидеть свою маску, на кото-
рую каждому из нас следует взглянуть с любовью
и пониманием. Одной из важнейших задач, стоя-
142
Темная сторона охотников за светом
щих перед каждым человеком, является обнаруже-
ние всего, что скрывает его защитная маска.
Вспомним историю о золотой статуе Будды.
В 1957 г. было решено переместить один из мона-
стырей Таиланда, а группе монахов поручено пе-
ревезти огромную глиняную статую Будды. Опа-
саясь возможности повредить изображение своего
Бога, монахи решили выждать один день, преж-
де чем приступить к выполнению работы. Ночью
один из них захотел проверить, все ли в порядке
со статуей. Он осветил ее при помощи факела и
увидел, что сквозь образовавшиеся в скульптуре
трещины на него падает некое отражение. Монах,
переполненный любопытством, взял молоток, ста-
меску и принялся откалывать от статуи кусочки
глины. С каждым отколотым куском статуя Буд-
ды начинала сиять все ярче и ярче. Когда после
долгих часов работы монах посмотрел на статую,
его изумлению не было предела — перед ним воз-
вышался Будда из чистого золота.
Многие историки полагают, что когда в XIII в.
бирманские войска пытались захватить Аюттхайю,
местные монахи покрыли статую глиной, чтобы
не привлекать к ней внимание вражеской армии.
Во время нападения все монахи были убиты, по-
этому вплоть до 1957 г., когда было поручено пе-
I шва 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
143
ревезти считавшуюся керамической статую Будды,
никто и не подозревал о том, что на самом деле
она была выполнена из чистого золота. Таким же
образом каждый человек хранит внутри себя на-
стоящее сокровище, которое мы бессознательно
прячем под специальным защитным слоем. Все,
что нам необходимо для того, чтобы раскрыть
свою истинную сущность во всем ее великоле-
пии,— набраться смелости и шаг за шагом избав-
ляться от этой оболочки.
На семинарах мне нередко приходится работать
с людьми, которые потратили не один год на про-
хождение терапии, посещение трансформационных
семинаров, изучение науки о правильном дыхании
и другие целительные процедуры. Все они зада-
ют мне одни и те же вопросы: «Когда же все это
закончится? Когда моя работа, наконец, будет за-
вершена? Сколько еще сил и времени мне потре-
буется, чтобы решить проблему, которая каждый
раз возникает вновь?» Никто из них не воспри-
нимает себя в качестве сосуда, хранящего золото,
который, подобно статуе Будды, просто покрыт
слоем глины. Более того, они испытывают непри-
язнь к своим защитным «раковинам», не осознавая
того, что этот самый «щит» оберегает их гораздо
сильнее, чем можно себе представить. У каждого
144	Темная сторона охотников за светом
из нас могут быть свои причины, однако истина
заключается в том, что всем нам жизненно необ-
ходима эта защита. Несмотря на то что конечной
целью проводимой нами работы является избав-
ление от своих защитных раковин, в первую оче-
редь нам необходимо понять, что они собой пред-
ставляют, и примириться с ними. Что, по вашему
мнению, почувствовал Будда, когда монахи уни-
чтожили верхний слой глины — испытывал ли он
ненависть по отношению к своей глиняной маске
или же, наоборот, поблагодарил ее за то, что она
спасла его от солдат вражеской армии? Защитная
маска, которая скрывала мою собственную сущ-
ность в юности, представляла собой показное без-
различие ко всему окружающему, бесчувственность
и независимость. В любой ситуации я повторяла:
«Все прекрасно, я смогу с этим справится» — эта
фраза была для меня ключевой, так как позволя-
ла спрятать чувство неуверенности и отдаться во
власть созданной иллюзии благополучия. Однако
по мере того, как я откалывала от своей маски
кусочки глины, мой внутренний свет прорывался
наружу и сиял все ярче. Для того чтобы это ста-
ло возможным, мне пришлось провести глубинный
анализ всех личностных аспектов, участвовавших
в формировании моей внешней оболочки, служив-
Глава 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
145
шей защитой для скрытых эмоций и чувств. Как
только я ощутила свет, просачивающийся сквозь
образовавшиеся прорехи, я поняла, что способна
окончательно избавиться от нее. Только после того,
как мне удалось оценить всю важность, испытать
уважение и благодарность к этой тяжелой грубой
маске, служившей моей защитой, моя жизнь изме-
нилась навсегда.
Внешняя оболочка скрывает в себе все тене-
вые стороны и характеристики вашей личности.
Она представляет собой ту часть вас самих, ко-
торая сталкивается лицом к лицу с окружающим
миром. Нередко, вследствие того, что наши тени
слишком хорошо замаскированы, мы демонстри-
руем миру полную противоположность своего ис-
тинного «Я». Так, некоторые люди прячут свою
чувствительность и ранимость за маской безраз-
личия и черствости, другие пытаются скрыть пе-
чаль, прикрываясь весельем. Всезнайки, как пра-
вило, прикрывают свою глупость, а неуверенные
в себе люди часто маскируются высокомерием.
Сдержанность в большинстве случаев таит в себе
страстность, а улыбка — злость. Для того чтобы
найти себя, мы должны заглянуть под свои со-
циальные маски и сбросить свои защитные ра-
ковины. Все мы — мастера притворства, мы пре-
146
Темная сторона охотников за светом
красно умеем дурачить не только окружающих,
но и самих себя. Сейчас настал момент, когда
каждый из нас должен расшифровать свою соб-
ственную ложь. Мы предаемся самообману в раз-
личных жизненных ситуациях: когда не чувствуем
себя счастливыми, здоровыми и довольными, когда
ощущаем, что не преуспели в достижении своих
целей. Подобный самообман — воздействие тени.
Необходимо изменить собственное восприятие и
взглянуть на социальную маску не как на при-
чину неудач, а как на необходимую защиту. Ваша
внешняя раковина была создана высшими сила-
ми, чтобы защитить ваш духовный мир. Если вы
внимательно присмотритесь к тому, что подвиг-
ло вас на создание внешней защитной оболочки
или раковины, вы вернетесь к своему духовному
началу и раскроете свою истинную сущность.
Социальная защитная маска — эту путь к лич-
ностному росту. Она скрывает в себе настоя-
щие и фальшивые лица человека, хранит его ис-
тинную сущность, а также указывает на то, что
ему чуждо. Независимо от того, насколько тяже-
лым было ваше прошлое и каким суровым явля-
ется настоящее, вам следует вглядеться в глуби-
ны вашего «Я», отбросив все страхи и сомнения.
Используй те информацию, хранящуюся в вашей
Г/ава 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
147
защитной раковине, в качестве проводника и по-
мощника, который укажет вам путь к свету.
Как только вам удастся обрести себя настояще-
го и вернуть свою целостность, вам больше не по-
надобится защитная оболочка. Все маски исчезнут
сами по себе, являя миру ваше истинное лицо.
Вам никогда больше не придется доказывать, что
вы лучше или хуже других. Вы ощутите, что все
люди, живущие на этой земле, равны. Наши внеш-
ние оболочки, выступающие в качестве защиты,
формируются под влиянием идеального Эго—сущ-
ности, отдельной от остальных. Дух не проводит
различий между личностью и окружающими — он
объединяет все воедино, поэтому, когда происходит
слияние духа и сущности, мы обретаем не только
личностную целостность, но и единение с окружа-
ющим нас миром. Большинству людей не удается
довести до конца процесс интеграции тени по той
причине, что они не желают быть честными сами
с собой. Эго предпочитает самостоятельно контро-
лировать человека на всех уровнях, однако в мо-
мент осознания и принятия человеком всех сторон
своего «Я», как положительных, так и отрицатель-
ных, Эго начинает терять свою власть. В «Тибет-
ской книге жизни и практики умирания» Согьял
Ринпоче объясняет это следующим образом:
148
Темная сторона охотников за светом
«Эго — это ложная и принятая в невежестве
идентичность. Таким образом, Эго — это отсут-
ствие истинного знания о том, кем мы являемся,
в действительности, обреченные на "цепляние"
во что бы то ни стало за кое-как слепленный об-
раз нас самих, за личность, которая неизбежно
будет хамелеоном и обманщиком, вечно меняю-
щимся, чтобы поддерживать ложь о своем суще-
ствовании».
Если, осуществляя интеграцию собственной
тени, вы услышите внутренний голос, требующий
остановиться, не слушайте его, помните — это
просто ваше Эго начинает чувствовать свою бес-
помощность. Позвольте себе раскрыть свою истин-
ную сущность, устройте себе испытание и стре-
митесь стать тем, кем, по вашему мнению, вы
должны и способны быть. Всмотритесь в окру-
жающих, как в зеркало, это поможет вам сбро-
сить свою маску. Обратитесь за помощью к своим
близким друзьям и коллегам, попросите их назвать
три наиболее яркие отрицательные и положитель-
ные черты, которые они видят в вашем характере.
Немаловажным при выполнении этой задачи явля-
ется убедить людей говорить искренне, и только
вы способны им в этом помочь. Сравните, воспри-
I шва 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
149
нимают ли вас окружающие так же, как воспри-
нимаете себя вы сами. Как правило, окружающие
замечают в нас намного больше как положитель-
ных, так и отрицательных качеств.
Нередко люди сопротивляются при выполнении
данного задания из страха быть осужденными.
Но моему мнению, слово «осуждение» носит
слишком тяжелую эмоциональную нагрузку, по-
этому я предпочитаю использовать слово «отклик».
Мы вовсе не обязаны слепо верить мнению окру-
жающих, однако, если мы боимся услышать, что
о нас думают самые близкие люди, нам стоит
задуматься. В действительности, это очень полез-
ный прием, так как большинство из нас боятся
услышать именно то, что им меньше всего хочет-
ся узнать о себе, то есть то, что им необходимо
принять. Подобный прием самозащиты называется
отрицанием или «незаметным самообманом».
Мы опасаемся услышать мнение окружающих,
только если чувствуем, что на определенном жиз-
ненном этапе обманывали сами себя, ведь если вы
знаете, что суждения других людей безоснователь-
ны, вы просто проигнорируете их. Будьте откро-
венны с собой, и вы увидите, что слова окружа-
ющих оказывают влияние на ваше эмоциональное
состояние только в том случае, если не являются
150
Темная сторона охотников за светом
досужим вымыслом. Рассмотрим, к примеру, слу-
чай с Кейт.
Кейт обратилась ко мне за помощью, когда,
выполнив по моей просьбе это задание, обнару-
жила нечто неожиданное. Дело в том, что многие
из опрошенных ответили, что ей не хватает ис-
кренности. Кейт была изумлена, так как всегда
пребывала в уверенности, что ни разу в жизни
никого не обманывала. Ложь была ей чужда, ее
жизненный девиз звучал так: «Правда любой це-
ной». Прекрасно зная, как работает механизм от-
рицания, я поняла, что близкие люди заметили в
Кейт то, что она изо всех сил пыталась спрятать.
Далее я предложила Кейт закрыть глаза и спо-
койно отвечать на мои вопросы. Мы сделали
пять глубоких вдохов. Кроме того, я включила
расслабляющую музыку, и мы приступили к со-
зданию образа, или визуализации. Я попросила
ее представить себя прогуливающейся по саду
удивительной красоты, посмотреть на растущие
в нем прекрасные растения, деревья и цветы.
Когда Кейт расслабилась и почувствовала себя
комфортно, я предложила ей вспомнить ситуа-
ции, в которых ей приходилось говорить не-
правду или кого-нибудь обманывать. Воцарилась
тишина, и несколько минут спустя слезы покати-
Г/ава 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
151
лись по ее щекам. Затем Кейт поведала мне свою
историю.
Кейт всегда мечтала стать врачом. Она закончи-
ла медицинский колледж и третий месяц проходи-
ла практику в крупной больнице Нового Орлеана.
Было время обеденного перерыва, и все, включая
Кейт, занимались своими делами. Делая обход, она
зашла в женскую палату. Кейт заметила, что кате-
тер одной из пациенток необходимо было промыть
физиологическим раствором. Однако ей не удалось
найти медсестру, поэтому она сама поспешила по
коридору в поисках необходимого пузырька. Кейт
начала вводить препарат, не обратив внимания на
надпись на флаконе. Когда в разгар процедуры с
пациенткой случился припадок, Кейт в ужасе по-
смотрела на пузырек, который держала в руках, и
прочла: хлористый калий. Кейт немедленно пре-
кратила инъекцию, однако к тому моменту, когда
ей удалось стабилизировать состояние пациентки, в
палате уже собрался медицинский персонал и вра-
чи, желающие выяснить, что произошло. Пребывая
в растерянности и охваченная паникой, Кейт спря-
тала флакон. Она понимала, что нарушила одно из
основных правил, которым ее учили в медицин-
ском колледже, — никогда не давать пациенту ле-
карственный препарат, предварительно тщательно
152
Темная сторона охотников за светом
не изучив этикетку флакона. Пациентка могла серь-
езно пострадать или даже умереть в результате не-
осторожных действий Кейт. Опасаясь неприятных
последствий, на вопрос врача о том, что случилось,
Кейт ответила, что ничего не знает. Впоследствии
она никогда и никому не рассказывала эту исто-
рию. Более того, она и сама не думала о том слу-
чае с тех пор, как закончилась ее практика и она
покинула больницу. В тот страшный для нее день
Кейт поклялась сама себе, что никогда больше не
совершит профессиональной ошибки.
Шестнадцать лет спустя Кейт стала всемир-
но известным врачом и писателем. Она гордилась
своей честностью и с презрением относилась к
людям, которые позволяли себе быть неискрен-
ними. Однако, как выяснилось в результате опро-
са, близкие люди не были уверены в абсолютной
честности Кейт. Все дело в том, что однажды она
спрятала определенную часть своей личности да-
леко в подсознание и, так и не сумев принять ее,
вообще перестала ее воспринимать. Кейт прятала
собственное умение лгать под маской непоколеби-
мой искренности, обманывая, таким образом, не
только своих близких, но и саму себя.
Оставленный без внимания единственный об-
ман Кейт начал вести самостоятельное существова-
Г/ава 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
153
нис и оказывать влияние на ее жизнь. Кейт свято
верила в то, что всегда остается искренней. Обма-
нывая себя и других, она уже не могла различить
собственную ложь и считала, что окружающие
просто неправильно понимают ее слова. Несмотря
на все ее достижения, она тем не менее не была
довольна своей жизнью. Кроме того, она остерега-
лась слишком близких отношений и всегда держа-
ла друзей на некотором расстоянии, опасаясь, что
кто-нибудь сможет раскрыть ее тайну. Она всегда
считала, что относится к себе с уважением и лю-
бовью, однако после проведения совместной рабо-
ты нам удалось выяснить, что в действительности
она испытывала ненависть к той части своей лич-
ности, которая однажды стала причиной страшно-
го происшествия и заставила ее пережить стыд и
унижение. Когда Кейт, наконец, смогла обнаружить
и принять свою недостаточную честность, внутри
нее зажегся свет, позволивший ей открыто взгля-
нуть на каждый из случаев, когда она была неис-
кренна с собой или окружающими. После оконча-
ния нашей работы по личностной трансформации
Кейт без преувеличения выглядела на несколько
лет моложе. Она сумела высвободить запертую
внутри нее огромную ложь и почувствовала себя
обновленной. Кейт ощущала свободу, все еще не
154
Темная сторона охотников за светом
до конца осознавала причину произошедшей в ней
перемены. Я попробую объяснить процесс ее фи-
зического освобождения и раскрыть характер соот-
ветствующих ощущений.
Задумайтесь на мгновение, сколько энергии че-
ловек должен затратить, чтобы скрыть что-либо
от себя или окружающих. Я предлагаю вам вы-
полнить следующее упражнение: возьмите какой-
нибудь фрукт, например грейпфрут, и в течение
дня не выпускайте его из рук. Учтите, что при
этом ни вы сами, ни окружающие вас люди не
должны его видеть, более того, никто не должен
заметить, что вы что-то прячете. По прошествии
нескольких часов вы сможете ощутить, как мно- i
го энергии вам пришлось затратить и насколько ;
тяжелым оказалось выполнение данной задачи.
Когда речь идет о сокрытии тени, наше тело ока-
зывается в еще более сложной ситуации, так как
ему необходимо спрятать ни какую-либо одну, ;
а все отвергнутые нами личностные стороны. !
Когда вы позволите себе открыть истину и осме- ’
литесь, наконец, взглянуть правде в глаза, вы об-
ретете свободу. В вашем распоряжении окажется
энергия, которую вам больше никогда не придется
затрачивать на ложь и обман, и вы сможете на-
править ее на развитие собственной личности,
I taea 5. Узнай свою тень — узнаешь себя 155
духовный рост и достижение поставленных це-
пей. Мы находимся в зависимости от своих тайн
и секретов, которые продолжаем хранить внутри
себя, именно они не позволяют нам обрести це-
лостность и раскрыть свою истинную сущность.
Нели вам удастся достичь умиротворения и ду-
шевного покоя, окружающий вас мир зеркально
отразит ваши радость и счастье. Согласие с са-
мим собой подарит вам гармонию со всем окру-
жающим миром.
Необходимо отметить, что окружающие об-
ращают внимание не только на ваши слова и
поступки, но также и на ваши телодвижения,
которые могут либо соответствовать, либо проти-
воречить вашей личности в целом. Поэтому для
каждого из нас очень важно обращать внимание
па то, как мы выстраиваем свою физическую ком-
муникацию. Как говорил Эмерсон*: «Ваши дей-
* Ралф Уолдо Эмерсон (1803-1882) — американский поэт и фило-
соф, один из самых влиятельных интеллектуалов Америки.
Ввел в обиход множество новых важных идей, среди которых
наиболее известны его призывы к американцам развивать ин-
теллектуальную независимость от Европы, а также его утверж-
дение, состоящее в том, что спасение человека — в его соб-
ственной душе и интуиции. Эмерсон оказал решающее влияние
на образ мышления американского народа, пропагандируя веру
в себя, индивидуализм и самодостаточность человека.
156
Темная сторона охотников за светом
ствия говорят настолько громко, что я не слышу
ваших слов».
Что выражает ваша личность, когда вы молчи-
те? Какое послание вы несете окружающим? Че-
ловек постоянно несет информацию при помощи
телодвижений, мимики, а также энергии, которую
излучает. Согласно результатам последних исследо-
ваний 86 % человеческих коммуникаций носят не-
вербальный характер, то есть лишь 14 % из того,
что мы сообщаем, выражается вербально, а все
остальное показывают наши поступки, поведение,
привычки. Попробуйте откровенно ответить себе
на следующие вопросы: «Что я выражаю своим
молчанием? Какую мысль я несу миру? Улыбаюсь
ли, когда ощущаю грусть? Отражается ли в моих
глазах печаль и злость, когда я рассказываю окру-
жающим о том, как счастливо и прекрасно ело- 
жилась моя жизнь? Не ошибаюсь ли я, полагая, <
что нахожусь в отличной форме? Возможно, я не *
хочу признавать правду и обманываю себя? Вгля-
дываюсь ли я в себя и какие чувства испытываю,
заглядывая себе в глаза — радость или разочаро-
вание?»
Как правило, человеку нелегко откровенно от-
ветить на подобные вопросы. Вам следует подго-
товиться к тому, что некоторые ответы неизбежно
1 лава 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
157
будут для вас неприятными. Однако не забывайте
о том, что именно они представляют наибольшую
ценность. Недавно я работала с группой людей,
которые проходили обучение и готовились стать
преподавателями семинаров по личностной транс-
формации. Мы записывали на видео выступления
каждого члена группы, чтобы проверить, как того
или иного человека воспринимают окружающие.
Среди участников находилась привлекательная мо-
лодая девушка по имени Сандра. Когда она на-
чала свою речь, которая, необходимо отметить,
была очень яркой, я не могла сконцентрировать-
ся ни на чем, кроме ее медленных заворажива-
ющих движений, оказывающих гипнотическое
воздействие на всю аудиторию. По окончании вы-
ступления я поинтересовалась, как, по мнению
Сандры, ее воспринимали слушатели. «Как талант-
ливого, излучающего доброту и понимание чело-
века», — ответила Сандра. Однако, как выяснилось,
на остальных участников группы Сандра произ-
вела впечатление «милой, чувственной девушки,
которая уделяет слишком много внимания соб-
ственной персоне». Я объяснила Сандре, что по-
сле ее выступления мужской половине аудитории,
скорее всего, захотелось встретиться с ней после
семинара, а женская половина, возможно, была
158	Темная стирона охотников за светом
задета и оскорблена ее излишней чувственнос-
тью. Движения, мимика и манера разговора Сан-
дры отвлекали внимание слушателей, не позволяя
им услышать информацию, которую она пыталась
до них донести. Речь Сандры была направлена на
то, чтобы помочь людям измениться самим и из- ।
менить свою жизнь к лучшему. Однако в дейст- i
вительности, глядя на нее, они могли услышать |
лишь следующее: «Посмотрите, какая я красивая |
и привлекательная. Я вам нравлюсь? Вы находите !
меня очаровательной?» Конечно, она не произноси- I
ла этого вслух, но, несмотря ни на что, внимание 1
аудитории было сконцентрировано исключительно j
на внешности Сандры, а не на тех идеях, которые. 1
она старалась озвучить. Когда Сандра просмотре- |
ла видеозапись собственного выступления без зву- |
ка, она была шокирована собственным поведением. $
На вопрос, почему же она вела себя таким обра- lj
зом, Сандра призналась, что всего лишь старалась 4
заполучить симпатию окружающих и использовала, <
по ее мнению, самое действенное оружие — внеш-
нюю привлекательность. В действительности язык j
телодвижений юлько мешал Сандре донести свое
послание до слушателей. На протяжении мно-
гих лет Сандра продолжала свое обучение, и '
сегодня она уже готова выступать перед боль-
I 'шва 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
159
пюй аудиторией. Раньше она старалась привлечь
ни и мание слушателей своей внешностью, а не
словами, однако искренне стремилась измениться.
Несмотря на то что эта задача была для нее очень
сложной, она бесстрашно старалась раскрыть и
проанализировать собственные недостатки. Она
много работала над собой и изо всех сил пыта-
лась принять ту часть своей личности, которая за-
ставляла ее использовать внешние данные, желая
добиться расположения мужчин. Как только ей
удалось примириться с этим аспектом своего «Я»,
Сандра смогла осуществить мечту и стать велико-
лепным оратором и талантливым духовным на-
ставником.
Нет ничего удивительного, что мысль о том,
чтобы узнать, что на самом деле думают о вас
окружающие, вызывает у нас страх. Это сложный
процесс, который потребует от вас смелости и ис-
креннего желания раскрыть все стороны вашей
личности. Каждое замечание является чрезвычай-
но важным для вас. Если вы действительно хоти-
те изменить свою жизнь, вы должны быть готовы
услышать правду. Зачастую человек проходит не-
сколько стадий разочарования после того, как ему,
наконец, удалось открыть в себе те аспекты, ко-
торые на протяжении длительного времени были
160	Темная сторона охотников за светом
скрыты в глубинах его подсознания. К примеру,
если вы ошибались, оценивая степень самоуваже-
ния, не казните себя за то, что в течение некото-
рого времени, начиная с того момента, когда вы
открыли истину, вы будете ощущать печаль, тоску ,
или злость. Не забывайте о самом главном — пре- <
образовывая ту или иную эмоцию или чувство в
свою тень, вы тем не менее не изменяете свою
сущность. В действительности, вы никогда не смо- ,
жете стать тем, кем вы не являетесь. Ваша истин-
ная прекрасная сущность всегда живет внутри вас, 
даже если иногда вы об этом забываете. Таким
образом, интеграцию собственной тени вы можете
рассматривать как спэсоб, помогающий вам вспом- .
нить, кто вы на самом деле.	,
После того как вы узнали, какого о вас мне- ,
ния окружающие, вам необходимо перейти к еле- <
дующей стадии раскрытия тени. Для того чтобы j
выразить скрытые аспекты своей личности, со- j
ставьте список, включающий в себя трех человек, J
которые вызывают у вас восхищение, а также тех, >
к кому вы питаете неприязнь. Личности, которыми
вы восхищаетесь, вдохновляют вас на выражение <
каких-либо качеств, в то время как те, кто вы-
зывает у вас отвращение, обладают определенны- ।
ми чертами либо совершили нечто, что злит или
Глава 5. Узнай свою тень — узнаешь себя 161
огорчает вас. В ваших списках не должны чис-
литься люди, с которыми вы знакомы (хотя и это
возможно). Постарайтесь вспомнить каких-либо из-
вестных политиков, актеров, писателей, филантро-
пов, музыкантов или даже серийных убийц. По-
сле составления списков, выпишете три качества,
которые вызывают у вас наибольшее восхищение
или неприязнь в том или ином человеке. С одной
стороны листа перечислите положительные каче-
ства, а с другой — отрицательные. Например, со-
ставленный мной список выглядел так:
Мартин Лютер Кинг-младший — мечтательность,
отвага, честь.
Жаклин Онассис—элегантность, успех, лидер-
ство.
Ариэль Форд (моя сестра) — духовность, креатив-
ность, сила.
Чарльз Мэнсон—хищность, страх, ненависть.
Гитлер—убийство, предубеждение, зло.
Гариэд Шпигель (старый учитель) — высокомерие,
всезнайство, злость.
ь Зак. 567
162
Темная сторона охотников за светом
Положительные
качества
Мечтательность
Отвага
Честь
Элегантность
Успех
Лидерство
Духовность
Креативность
Сила
Отрицательные
качества
Хищность
Ненависть
Страх
Убийство
Зло
Предубеждение
Высокомерие
Всезнайство
Злость
Именно в подобных списках вам следует ис-
кать скрытые аспекты своего «Я». Проведите тща-
тельный анализ каждой из перечисленных вами
черт. Начните с рассмотрения отрицательных ка-
честв. В начале вам, вероятно, будет трудно рас-
крыть в себе черты, принадлежащие, например,
Гитлеру. Вашей целью является глубинный анализ
каждого слова, приступая к которому вам необхо-
димо задать себе вопрос: «Какому человеку мо-
жет принадлежать подобное качество?» Так слово
«убийство» может ассоциироваться с эгоистичным,
озлобленным человеком, для которого ничего не
I Шва 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
163
танит чужая жизнь. Теперь проанализируйте фра-
tv «человек, для которого чужая жизнь ничего не
танит». Подумайте, как бы вы охарактеризовали
подобную личность. Возможно, вы вспомните та-
кие слова, как «ненормальный», «сумасшедший»
или «самовлюбленный». Важнейшей частью данно-
к> процесса является нахождение четких терминов,
определяющих то или иное положительное или
отрицательное качество. Постарайтесь идентифици-
ровать те аспекты, которые дают вам эмоциональ-
ный заряд. Отыщите то, что вам интересно.
Успешный финансовый консультант Стивен, ко-
юрый принимал участие в одном из моих семи-
наров, посвятил восемь лет процессу самопознания
н медитации. Он решил во что бы то ни стало
изменить свою жизнь. На протяжении последних
пяти лет этот человек избегал каких-либо близких
отношений с женщинами, но сейчас он был готов
к созданию семьи. Он искренне стремился загля-
нуть внутрь себя и выяснить, почему ему так не
везло в любви. Уже на втором занятии Стивену
удалось обнаружить множество нераскрытых аспек-
тов своей личности, однако один из них казался
ему наиболее тревожным. Во время перерыва он
подошел ко мне и сказал, что один из участни-
ков семинара вызывает у него явное отвращение.
164
Темная сторона охотников за светом
Я поинтересовалась, что именно не нравится ему
в этом человеке. На секунду задумавшись, Стивен
прошептал мне на ухо: «Он же просто слабак, а я
ненавижу слабаков». Я ничего не ответила, ожи-
дая, когда Стивен сам начнет говорить. Мне каза-
лось, что он пытается что-то вспомнить, и когда
в его глазах отразилось просветление, я услыша-
ла такую историю. Когда Стивену было пять лет,
отец решил устроить для него поездку верхом на
пони. В тот день вся семья собралась посетить
местную ярмарку. Стивен никогда в жизни не ви-
дел настоящего пони и был ужасно испуган. Од-
нако когда он пожаловался, что боится кататься,
отец выругал его: «Каким же мужчиной ты вы-
растешь? Ты просто маленькая плакса, слабак и
позорище нашей семьи!» Стивен был наказан, и
с того дня он поклялся себе, что никогда боль-
ше не будет плаксой и слабаком. Всю свою жизнь
он старался добиться одобрения отца. Он прила-
гал все усилия, чтобы заслужить гордость отца.
Он получил черный пояс по карате, в универси-
тете играл в футбол, занимался бодибилдингом —
делал все, чтобы доказать всему миру, что он не
слабак. Ему удалось обмануть своего отца, более
того, он научился обманывать самого себя. В кон-
це концов он совсем забыл о том печальном слу-
I iaea 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
165
чае. Однако вместе с этим он забыл и о том, кем
он является на самом деле и что пытается найти
в этой жизни.
Я поинтересовалась у Стивена, проявляет ли
он в чем-либо слабость сегодня. На мгновение он
задумался и признался, что его слабость проявля-
сгса в общении с женщинами. Стивен боялся их,
он не мог выстроить искренние близкие отноше-
ния с кем-либо и каждый раз, когда возникала та
или иная проблема, он предпочитал просто исчез-
нуть. Практически все его знакомства заканчива-
лись одинаково — разрывом. А в данный момент
он вообще не осмеливался заговорить с привлека-
юльной женщиной и пригласить ее на свидание.
Я посоветовала ему, не торопясь, проанализиро-
вать все свои ощущения и до конца прочувство-
вать свои страх, стыд и смущение.
На мой вопрос, что хорошего можно найти в
гом, чтобы быть слабым, Стивен ответил взгля-
дом, полным изумления. Он смотрел на меня как
на сумасшедшую и не мог понять, как качество,
мешавшее ему и от которого он на протяжении
всей своей жизни пытался избавиться, могло нес-
1и в себе что-либо положительное. В конце кон-
цов ему удалось припомнить случай, когда его
слабость, возможно, спасла ему жизнь. Однажды,
166
Темная сторона охотников за светом
еще в студенческие годы, его друзья-сокурсники
устроили вечеринку. Один из его товарищей пред-
ложил отправиться в бар, находящийся в соседнем
городке, и все согласились. Стивена пугала мысль
о вождении автомобиля в нетрезвом состоянии,
кроме того, он боялся садиться в машину, за ру-
лем которой будет кто-то из его нетрезвых дру-
зей, поэтому он сказал, что идет на свидание и не
может к ним присоединиться. Он соврал, так как
ему было стыдно открыть правду. Несколько часов
спустя машина, в которой находились его товари-
щи, съехала с дороги и попала в аварию. Один из
его ближайших друзей погиб, трое других полу-
чили серьезные травмы.
Стивен не мог поверить в то, что ему удалось
вспомнить. Его сознание заблокировало доступ к
воспоминаниям об этой страшной аварии. Он был
уверен в том, что смог избежать беды лишь по
воле счастливого случая. Я попросила его вспом-
нить другие обстоятельства и ситуации, в которых
его слабость помогла ему и уберегла от беды. По-
сле нашей беседы Стивену удалось осознать, что
именно благодаря своей слабости он стал мудрым
и рассудительным человеком. Слабость спасла его
от множества неприятностей, ссор, драк и дру-
гих проблем. Мы обсудили и проанализировали
I шва 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
167
не одно происшествие, имевшее место в его жиз-
ни, прежде чем я поинтересовалась, как теперь он
относится к мысли о том, что в его натуре при-
сутствовала такая черта, как слабость. Его глаза
заблестели, лицо просветлело — он нашел в себе
мудрость и силы, необходимые для того, чтобы
принять и полюбить в себе эту черту. Он осознал,
что в некоторых жизненных ситуациях именно она
была его спасением. Сила Стивена заключалась в
сю слабости, и, как только ему удалось увидеть
ио, на смену его страху, стыду и боли пришли
чувства невероятной благодарности и гордости.
Перемена в мировосприятии наделила Стиве-
на жизненной силой и энергией. Ницше подчер-
кивал: «Событие из личной жизни отдельно взя-
юго человека лежит за пределами рационального
объяснения и недоступно мыслительному анализу,
однако каждое событие или культурное явление
нуждается в интерпретации». Интерпретация как
(ворческий акт способна облегчить наши страда-
ния. После того как Стивену удалось полюбить,
принять и проникнуться уважением к собственной
слабости, он перестал проецировать эту черту на
окружающих. Таким образом, из отрицательной и
отталкивающей слабость превратилась в положи-
юльное, информативное качество.
168
Темная сторона охотников за светом
Позднее в ходе внутренней работы Стивен
смог полностью раскрыть и узнать в себе челове-
ка, которого он всегда считал слабаком и трусом.
Он был поражен тем, насколько его новый взгляд
на самого себя отличался от прежнего. Неужели
ему действительно удалось настолько изменить-
ся в такой короткий срок или же изменилось его
восприятие? Совершенно очевидно, что примире-
ние и принятие собственной слабости расширило
границы его видения, позволило ему по-иному
воспринять окружающий мир. Он, наконец, смог
избавиться от постоянной потребности казаться
сильнее, чем он есть на самом деле, и играть роль
бесстрашного мачо. Благодаря подобному личност-
ному освобождению он по-новому взглянул на
себя и научился ценить свою чувствительность,
застенчивость и благоразумие. Стивену удалось
открыть свое сердце для окружающих и позволить
любви войти в его жизнь.
Раскрытие себя является первым шагом на
долгом пути к интеграции тени. Этот процесс
требует от человека безжалостной честности с са-
мим собой и отчаянного желания увидеть то, что
раньше было скрыто. Интеграция и освобождение
начинаются с осознания всех теневых сторон лич-
ности. Помните, что каждое качество, которое вам
I i<i«ci 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
169
казалось отрицательным, способно привнести не-
•по положительное в вашу жизнь и представляет
la я вас большую ценность, чем вы можете себе
представить. Для достижения желаемого результа-
ia необходимо много работать и уверенно идти к
своей цели, тогда в скором времени вы обретете
целостность и сможете насладиться свободой и
счастьем.
Упражнения
I Вашему вниманию представлен список отри-
цательных прилагательных и существительных.
Внимательно присмотритесь к ним, прочитай-
те и попробуйте выяснить, какие из этих слов
оказывают влияние на ваше эмоциональное со-
стояние. Произнесите громко: «Я жадный, лжи-
вый и т. д.». Переходите постепенно от слова к
слову, тщательно анализируя каждое из них. За-
пишите на листке бумаги слова, которые вызы-
вают у вас отрицательную реакцию, например
«отвращение». Если какое-то определение вызы-
вает у вас сомнение, закройте глаза и подумай-
те на протяжении нескольких минут. Повторите
его вслух и постарайтесь представить, что вы
170	Темная сторона охотников за светом
почувствуете, если человек, которого вы люби-
те и уважаете, назовет вас этим словом. Если
вы обнаружите, что ваша реакция была бы от-
рицательной, запишите его. А также вспомните,
какие еще слова, не вошедшие в данный спи-
сок, задевают, оскорбляют или обижают вас и
оказывают влияние на вашу жизнь.
Жадный, лживый, неискренний, скупой, рев-
нивый, мстительный, властный, злой, надмен- '
ный, скверный, слабый, озлобленный, поме- '
шанный, ханжеский, распутный, агрессивный,
скрытный, зависимый, алкоголик, наркоман,
хищный, игрок, ненормальный, толстый, от- ’
вратительный, наивный, глупый, трусливый,
несознательный, мазохист, страдающий були-
мией, страдающий анорексией, неприметный,
крючкотвор, властный, бесчувственный, жест-
кий, грубый, манипулирующий, жертвенный, :
охотник, эгоцентричный, «лучше всех», дурак, :
ранимый, помпезный, уродливый, неряшли- :
вый, болтливый, сплетник, пассивный, излиш- ;
не агрессивный, гадкий, хромой, трусливый, .
мерзкий, фальшивый, обидчивый, неуместный, '
дикий, безжизненный, зомби, непунктуальный,
безответственный, некомпетентный, ленивый, ’
I uiea 5. Узнай свою тень — узнаешь себя
171
фаталист, прижимистый, несправедливый, ту-
пой, предатель, обманщик, незрелый, трепло,
придирчивый, отчаянный, инфантильный, не-
верный, строптивый, женоподобный, золото-
искатель, заурядный, жестокий, страшный,
опасный, взрывной, извращенный, душевно-
больной, нуждающийся, энергетический вампир,
подлый, гнусный, нелюдимый, человеконена-
вистник, печальный, слабый, немощный, вялый,
беспомощный, маменькин сынок, нервный, вы-
сокомерный, чванливый, неряшливый, старая
дева, лгун, осуждающий других, притворщик,
поверхностный, маньяк, безумный, страдалец,
лицемер, подхалим, подлец, завистливый, сни-
сходительный, конкурент, властолюбивый, расто-
чительный, безумный, коварный, фанатик, «бе-
лый мусор»*, совестливый, заносчивый, колкий,
«простота — хуже воровства», женоненавистник,
садист, назойливый, неудачник, недостойный,
несостоятельный, желчный, критичный, слабо-
характерный, беспечный, гулящий, позорный,
грязный, горький, омерзительный, едкий, упря-
мый, старый, холодный, одинокий, черствый,
* В Америке — презрительное прозвище для малообразованных,
малообеспеченных членов общества, принадлежащих к европей-
ской расе.
172	Темная сторона охотников за светом ]
бессердечный, «бывший» или «переживший 1
свою славу», скрытный, осуждающий, расист, 1
непросвещенный, сноб, элитист, гомосексуалист, 1
доминирующий, убогий, подавляющий, твердо-
лобый, плохой, безразличный, вор, враль, жу- <
лик, назойливый, бесклассовый, бесполезный, i
лукавый, потворствующий, зажатый, ненадеж- $
ный, депрессивный, потерянный, недостаточно <
хороший, нищий, нытик, зануда, ябеда, непри- <
ятный, виноватый, испуганный, чрезмерный, су- 1
етливый, надоедливый, липкий, перфекционист, <
разборчивый, мелочный, всезнайка, подлиза, не- i
добрый, возмущенный, праведник, уродливый, :
никчемный, «средний класс», борец, воздер- :
живающийся, предатель, неполноценный, раз- '
рушительный, недалекий, противник, хилый, ,
нервозный, пошлый, закрытый, угнетенный, !
порабощающий, прилипала, жалкий, смешной, !
дьявольский, пустой, безжизненный, неинте-
ресный, безвкусный, необразованный, строгий, $
беспечный, грубый.	|
2. Представьте себе, что о вас была напечатана j
статья в местной газете. Подумайте и найдите »
пять характеристик, которые вам ни при каких ч
обстоятельствах не хотелось бы увидеть в этой 1
I 'шва 5. Узнай свою тень — узнаешь себя 173
статье. Запишите их. Попробуйте отыскать в
себе пять характеристик, которые, напротив, не
вызывают у вас никаких эмоций, то есть если
бы их упомянули, рассказывая о вашей лич-
ности, вы остались бы равнодушны. А теперь
вам необходимо разобраться, какие из всех пе-
речисленных вами черт являются реальными и
действительно принадлежат вашей натуре. Воз-
можно, первые пять характеристик, по мнению
родственников, друзей или вашему собственно-
му, являются неприемлемыми и отрицательны-
ми. Не в этом ли кроется причина вашего не-
желания видеть их в статье, посвященной вам?
Основной задачей для вас является обнаруже-
ние смысла, скрывающегося за всеми этими
словами — это поможет вам идентифицировать
и принять срытые аспекты вашего «Я».
Подробно опишите мысли, чувства и эмоции,
коюрые вызывает у вас каждое из перечисленных
слов. Запишите свои суждения и постарайтесь
вспомнить, в какой момент вашей жизни и под
п,им влиянием (возможно, на вас повлияло мне-
ние или поступки ваших родителей или других
родственников) они были сформированы.
Глава 6
Я ТАКОЙ, КАКОЙ Я ЕСТЬ
После окончания процесса раскрытия всех
потаенных сторон своей сущности, мы
можем перейти к следующей стадии ин-
теграции тени, основной целью которой являет-
ся принятие раскрытых теневых аспектов. Под
«принятием» я подразумеваю осознание того фак-
ia, что та или черта действительно принадлежит
нам. Только после этого у вас появится возмож-
ность нести полную ответственность за себя и
свои действия, понять, что вы на самом деле из
себя представляете. На этом этапе вам совершен-
но необязательно воспринимать все отрицательные
176
Темная сторона охотников за светом
и положительные аспекты вашего «Я» позитивно.
Главное для вас — осознать и признать, что все
эти черты являются неотъемлемыми составляющи-
ми вашей личности. В этом вам помогут несколь-
ко простых вопросов, например: «Проявлял ли я
данное качество когда-либо в прошлом? Проявляю
ли я его в настоящем? Есть ли вероятность того,
что я буду проявлять его когда-либо в будущем?»
Если вы ответили положительно хотя бы на один
из вышеперечисленных вопросов, вы, таким обра-
зом, приступили к работе по принятию определен-
ного качества.
Некоторые личностные аспекты принять легче,
другие — сложнее. Качества, которые человек от-
рицал в себе с особым усердием и проецировал
на окружающих, оказывают наибольшее сопротив-
ление. Поэтому вам потребуется гораздо больше
времени, чтобы принять их. На данном этапе вам
необходимо проявлять не только понимание, но и
безжалостность по отношению к себе. Стремитесь
обнаружить то, что является для вас наиболее не-
приятным, будьте готовы по-новому взглянуть на
себя. Вам предстоит справиться с внутренним за-
щитным механизмом, который продолжает шептать:
«Я совсем не такой». Вглядитесь в глубины своей
души и скажите наконец: «Да, это все — я. Я та-
/ 'лава 6. Я такой, какой я есть
177
кой, какой я есть». Найдите подтверждение этим
словам, но ни в коем случае не поддавайтесь ис-
кушению осуждения, не делайте поспешных выво-
дов. Не стоит казнить себя и считать ужасным че-
ловеком, если вы обнаружите в себе такие черты,
как эгоизм или зависть. Поймите, эти качества так
же, как и их противоположности, присущи каждо-
му человеческому существу. Все наши чувства и
эмоции как положительные, так и отрицательные
являются неотъемлемой частью человеческой сущ-
ности. Они направляют и учат нас. Даже в случае,
если вы относитесь к подобной работе с опреде-
ленной долей скептицизма, дайте себе возможность
рассмотреть и понять каждый из аспектов своей
личности, выявите скрытые в них блага. Я обе-
щаю вам, что по окончании процесса интеграции
вы сможете обнаружить в себе золото и увидеть
свой внутренний свет.
«Принятие» является важнейшим шагом на
пути к освобождению и созданию новой жизни,
которая будет наполнена радостью, счастьем и
любовью. Если вы не научитесь принимать себя
1акими, какие вы есть, вы никогда не сможете по-
любить себя, а следовательно, никогда не достиг-
ните умиротворения и гармонии. Для того чтобы
заявить о себе и раскрыть весь свой потенциал,
178
Темная сторона охотников за светом
вам необходимо вернуть все некогда потерянные,
отвергнутые и спрятанные стороны вашей лич-
ности. Когда я находилась в начале своего пути
к духовному исцелению и внутреннему освобож-
дению, меня преследовала проблема человеческих
отношений. Так, я никак не могла найти подхо-
дящего спутника жизни. Те, кто нравился мне,
не питали ко мне абсолютно никакой симпатии,
и наоборот. Один за другим мужчины приходили
и уходили из моей жизни. Вследствие того, что я
сама не знала, кем в действительности являлась,
меня привлекали люди, которые совершенно не
подходили мне. Я сама лишила себя множества
замечательных качеств, которые присутствовали в
моей личности. Однажды человек, которого я по-
настоящему любила, сказал мне, что наши отно-
шения не могут больше продолжаться и пояснил
это так: «В тот день, когда ты раскроешь свою
истинную сущность и наконец оценишь себя по
достоинству, ты сама от меня уйдешь». Все дру-
зья в один голос говорили, что я выбрала не того
человека, но в то время я была не очень высокого
о себе мнения и считала, что заслуживаю имен-
но то, что имею. Сегодня я понимаю, что окру-
жающий мир зеркально отражал мою заниженную
самооценку и недостаток самоуважения. Только
Iiaea 6. Я такой, какой я есть
179
после того как я смогла принять такие аспекты
своего «Я», как, например, страх, скрытность и
высокомерие, я перестала привлекать в свою жизнь
мужчин, обладающих подобными качествами. Та-
ким образом, мне стало намного проще общать-
ся с людьми, которые отражали мои позитивные
стороны — доброту, великодушие и стремление к
самоотдаче, с теми, кто любил и принимал меня
гакой, какая я есть.
Если тот или иной аспект вашей личности
остается в тени, вы будете притягивать к себе лю-
дей, наделенных именно этим качеством и откры-
то проявляющих его. Вселенная, таким образом,
будет постоянно пытаться помочь вам раскрыть
себя и обрести целостность. Многие из нас спря-
гали некоторые из своих черт так глубоко в под-
сознании, что не могут увидеть истину и поверить
в то, что абсолютно все, что мы замечаем в окру-
жающих, присутствует и в нас самих. Поймите,
если люди определенного типа снова и снова по-
являются в вашей жизни, значит, на это есть своя
причина. На протяжении многих лет моя подру-
ia Джоанна, каждый раз возвращаясь с очередно-
। о свидания, говорила мне одну и ту же фразу:
«Дебби, он мне совершенно не подходит. Он же
просто чокнутый». Вначале я молчала, но спустя
180
Темная сторона охотников за светом
некоторое время поняла, что необходимо действо-
вать и мягко предложила Джоанне подумать над
тем, не является ли она сама немного странной.
Я попыталась объяснить ей, что она сможет, на-
конец, познакомиться с человеком, непохожим на
ее прежних возлюбленных, только тогда, когда
сама примет эту часть своего «Я». Она, конечно,
сочла меня сумасшедшей. Тогда я спросила ее, по-
чему же мне никогда не попадаются мужчины «со
странностями»? Как это возможно, чтобы все зна-
комые Джоанны обладали теми чертами характера
и поведенческими особенностями, которые ей бо-
лее всего ненавистны?
Ситуация, которая вот уже на протяжении не-
скольких месяцев оставалась неизменной, начина-
ла выглядеть комичной. Я все больше уверялась
в справедливости своих суждений, в то время как
Джоанна с еще большим усердием все отрицала.
Но однажды она позвонила мне среди ночи — ей,
наконец, после встречи с очередным человеком «со
странностями» удалось осознать истину. Ей было
очень тяжело, изменение в ее восприятии причи-
нило ей невероятную боль. Она попросила меня
рассказать ей, в чем именно проявляются ее соб-
ственные странности. Я деликатно намекнула Джо-
анне, что, увидев ее на улице в коротких ярко-
Глава 6. Я такой, какой я есть
181
розовых шортах и белых тапочках из натуральной
кожи, окружающие, вероятно, сочтут ее немного
странной. Она не восприняла мои слова со всей
серьезностью, но после того, как я пообещала ей,
что принятие скрытого аспекта ее личности изба-
вит ее от встреч со странными мужчинами, она
согласилась приступить к работе. На следующее
утро Джоанна представила моему вниманию длин-
ный список, составленный ею по моей просьбе и
включающий в себя все ее странности. На протя-
жении более чем двадцати лет Джоанна отрицала
эту сторону своей личности, не желая ее замечать,
однако теперь, внимательно присмотревшись к себе
и своей жизни, она признала, что время от време-
ни действительно вела себя очень странно.
Раскрыв все свои странности и научившись от-
носиться к себе с иронией и юмором, Джоанна
поняла, что быть немного чокнутой не так уж и
страшно. И я могу со всей ответственностью за-
явить вам, что с тех пор, как ей удалось принять
эту часть себя, она никогда больше не встречалась
со странными мужчинами. Таким образом, я сдер-
жала данное ей обещание. Джоанна смогла отыскать
преимущества, которыми наделил ее этот скрытый
1НЧНОСТНЫЙ аспект. Так, именно благодаря ему ей
удалось создать свой собственный образ уверенной
182
Темная сторона охотников за светом
в себе, шикарной и элегантной женщины, найти
свой стиль и проявить индивидуальность.
Существует множество различных способов
принятия своих теневых качеств. Для начала скон-
центрируйтесь на чертах, которые обижают или
раздражают вас в поведении окружающих. Со-
ставьте соответствующий список и внимательно
изучите каждую характеристику. Не забывайте о
том, что для успешного завершения работы вам
необходимо суметь принять каждое из перечислен-
ных вами качеств независимо от того, насколько
трудной окажется эта задача. Вспомните, когда и
по какой причине вы заставили себя отказаться от
того или иного личностного качества? Кто подвиг-
нул вас на это? Подобно тому, как вы примеряете
в магазине новый костюм, постарайтесь «приме-
рить» на себя каждую черту, прочувствуйте ее и
подумайте, что вам необходимо сделать для того,
чтобы она вам «подошла». Представьте, что близ-
кий и любимый вами человек указал на эту сто-
рону вашей натуры — что вы почувствуете? Про-
анализируйте не только свое отношение к этим
качествам, но и то, как вы воспринимаете людей,
которым они присуши. Вспомните, сколько раз вы
отказывались от общения с тем или иным челове-
ком, из-за того, что вас раздражала какая-либо из
I чава 6. Я такой, какой я есть
183
черт в его поведении. Не делайте различий между
собой и окружающими, не пытайтесь оправдать
себя или отнестись к себе более снисходительно.
Помните, слово не видит разницы, поэтому стран-
ность— всегда странность, подобно тому, как роза
всегда пахнет розой.
Одному из участников моих семинаров нрави-
лась мысль о том, что он преуспел в принятии
абсолютно всех сторон своего «Я» и сумел почув-
ствовать весь окружающий мир внутри себя. Эта
мысль не только согревала — она льстила ему.
Биллу было около шестидесяти, и единственным
человеком, с которым ему никак не удавалось
найти взаимопонимание, оказался его двадцати-
двухлетний сын. На вопрос о том, что именно в
поведении сына огорчало его больше всего, Билл
ответил: «Ложь». Его сын постоянно лгал, что, по
мнению Билла, было совершенно неприемлемо, так
как он считал неискренность самым серьезным из
человеческих недостатков. «За всю свою жизнь я
не сказал ни слова лжи! Спросите любого, кто
меня знает, и вы убедитесь в этом», — заявил
Билл. Его так сильно волновал этот вопрос, что
от возбуждения он стал пунцовым. Я потратила
четверть часа на безуспешные попытки заставить
Билла признать, что ему, как и каждому челове-
184
Темная сторона охотников за светом
ку. приходилось хотя бы единожды солгать в про-
шлом или, возможно, придется это сделать когда-
либо в будущем. Остальные участники семинара
уже начинали терять терпение. Каждый из нас
мог без труда припомнить как минимум сотню
случаев, когда говорил неправду, как в детстве,
юности, так и в зрелом возрасте (о тех много-
численных случаях, когда мы обманывали самих
себя, я даже не говорю). Но Билл, несмотря ни на
что, продолжал отстаивать свое мнение. Тогда я
поинтересовалась, приходилось ли ему когда-либо
«хитрить» с налоговыми выплатами. Лицо Билла
расплылось в широкой улыбке, и, указав на меня
пальцем, он ответил: «Это не считается, ведь это
совершенно другая ложь». Аудитория смотрела на
него с удивлением и недоверием.
Мне грустно это признавать и тем не менее
не могу не отметить, что Билл являлся одним из
тех, кто, посещая мои курсы, в действительности
никогда не работал над собой по-настоящему. Юн-
гианский психоаналитик Джеймс Болдуин* подчер-
* Последователь Карла Густава Юнга, который развил сложную и
чарующую теорию психологии и психотерапии, охватывающую
широкий круг человеческих проявлений. Созданная им анали-
тическая психология включает исследования восточных религий,
алхимии и парапсихологии, а также мифологии. — Прим, перев.
I шва 6. Я такой, какой я есть
185
кивал: «Человек способен увидеть в других лишь
к». что видит в себе самом». Билл потратил мно-
ю сил на осуждение своего сына и был настолько
уверен в своей правоте, что ему уже не хватало
сил увидеть собственную неискренность. Вся его
шсргия была брошена на то, чтобы убедить са-
мого себя в справедливости своих суждений и
собственной кристальной честности. Если бы ему
удалось раскрыть и принять в себе этот аспект,
он перестал бы проецировать его на своего сына.
Однако чтобы принять ту или иную сторону сво-
ей личности, которую вы на протяжении многих
лег скрывали, игнорировали, отрицали и осуждали
в других людях, вам необходимо проявить состра-
дание к себе. Более того, сострадание необходимо
вам еще и для того, чтобы позволить самому себе
быть человеком, со всеми свойственными ему до-
стоинствами и недостатками. Великодушие и лю-
бовь к собственной личности научат вас понимать
и любить все живое на земле.
Однажды мои семинары начал посещать муж-
чина по имени Хэнк, проблема которого заключа-
лась в «неприемлемом» поведении его невесты, а
именно в ее постоянных опозданиях. После того
как он поделился с нами множеством историй, я
предположила, что поступки его возлюбленной
186
Темная сторона охотников за светом
всего лишь зеркально отражают его собственные.
Несмотря на то что Хэнк безоговорочно исклю-
чил такую возможность, каждому из участников 1
семинара было совершенно ясно обратное. При
воспоминании о том, как пару часов назад он, те-
ряя терпение, ожидал встречи со своей невестой, '
которая, как обычно, опаздывала, на лице Хэнка •
отразилась неподдельная обида и горечь. Семинар ।
только начинался, поэтому, не желая давить на <
него, я сказала только одно: «Если есть нечто, с I
чем человек действительно не может смириться, он 1
просто откажется от этого». Хэнк прекрасно пони- J
мал, что не способен примириться с поведением *
невесты, так как оно не давало ему покоя. В от- 1
вег на вопрос о том, приходилось ли ему самому ]
когда-нибудь опаздывать, я услышала уверенное и ]
непоколебимое: «Никогда!» Признаюсь, именно та- :
кого ответа я и ожидала.	j
Семинар шел своим чередом, все выполняли :
различные упражнения, но даже спустя некото- ;
рое время, я видела, что Хэнк все еще ведет с
собой внутреннюю борьбу. Вернувшись со вто-
рого вечернего перерыва, мы заметили, что одно
из мест пустует. Я всегда прошу людей вовремя ;
приходить в класс, чтобы сэкономить время себе !
и окружающим. Все были заняты попытками вы- '
Глава 6. Я такой, какой я есть
187
яснить, кто именно отсутствовал, когда кто-то
крикнул: «Да ведь это место нашего пунктуаль-
ного Хэнка!» Мы подождали несколько минут, но
гак как Хэнка нигде не было видно, решили, что
нора приступать к занятию. Именно в этот момент
женщина, сидевшая в первом ряду, обратилась ко
мне: «Вы заметили, что Хэнк никогда не прихо-
дит вовремя? Не знаю как остальным, но мне уже
порядком надоело его постоянно ждать». Было
совершенно очевидно, что он обрекал нас на то,
что его всегда заставляла делать его невеста, то
есть ждать.
Хэнк появился десять минут спустя. Мне было
искренне интересно, сможет ли он заметить, что
произошло и, наконец, взглянуть правде в глаза.
Я спросила, знает ли он о том, что систематиче-
ски опаздывает к началу занятий. Хэнк, не заду-
мываясь, ответил: «Не вижу проблемы в том, что
я пришел на пару минут позже». По классу прока-
лилась волна негодующего шепота. Тогда я пред-
приняла новую попытку: «Хэнк, ты единственный
из всех присутствующих не пришел вовремя и это
уже не в первый раз. Некоторые люди недоволь-
ны тем, что вынуждены тратить время и силы
на проверку присутствующих на каждом занятии.
Почему они должны ждать? Твое поведение ни-
188	Темная сторона охотников за светом
чего тебе не напоминает?» Но, несмотря на все
мои попытки, он наотрез отказался признать, что .
его опоздание на пару минут (а это означало от ’
пяти до пятнадцати минут) может представлять ।
собой серьезную проблему. Он рассказал нам,
что его возлюбленная, как правило, опаздывает на 
пару часов, а то и больше. «Вот это называется ;
опоздание, вот это действительно проблема», — за-
ключил он.
Хэнк проводил четкую грань между двумя ]
равными понятиями — опозданием на несколько 4
минут и на несколько часов, которые, как ему <
казалось, не имели между собой ничего общего. 1
Я решила прибегнуть к помощи остальных участ- i
ников и попросила поднять руки тех, кто разделял |
мнение Хэнка. Присутствующие не шелохнулись.;
И напротив, абсолютно все согласились с тем,1
что, позволяя себе опаздывать и заставляя людей
ждать, Хэнк проявляет к ним вопиющее неуваже-
ние. Для всех проблема казалась совершенно оче- j
видной, как и сходство в поведении Хэнка и его 1
невесты. Опоздание — это всегда опоздание, подоб- i
но тому, как странность — это всегда странность.
Желая защитить себя и свою власть, Эго всегда.
пытается затуманить наше восприятие и скрыть от,;
наших глаз истину. Один из присутствующих по®-,;
I i< кш 6. Я такой, какой я есть
189
ничем со своего места и сказал о том, что каж-
дый человек прилагает все усилия для того, чтобы
прийти на семинар вовремя, и надеется, что все
опальные будут поступать так же. От себя же я
добавила, что в большинстве случаев вообще пре-
кращаю всякие контакты с людьми, которые по-
стоянно подводят меня и опаздывают, выказывая
снос высокомерие и неуважение по отношению ко
мне. Если один человек заставляет другого ждать,
он гем самым говорит о том, что совершенно не
ценит его время, и считает, что его собственные
дела намного важнее, чем интересы окружающих.
Теперь Хэнк выглядел озабоченным и расстроен-
ным. Я посоветовала ему подумать дома обо всем,
по он сегодня услышал.
На следующее утро Хэнк пришел вовремя. Он
рассказал, что посвятил практически всю ночь со-
ставлению списка, в который включил все случаи
своих опозданий за последний год. Оказалось, что
опоздания Хэнка носили хронический характер.
Ьолее того, он даже не замечал их, полагая, что
нс г абсолютно ничего страшного в том, чтобы
ыдержаться минут на двадцать. В этот день при
помощи всех участников семинара Хэнк смог при-
жать, что его постоянные опоздания являются
проявлением неуважения по отношению к окружа-
190
Темная сторона охотников за светом
ющим и, наконец, принять «опаздывающую» часть
своего «Я». Он все еще злился на поведение своей
возлюбленной, однако теперь начал понимать, что
ее поступки очень напоминали его собственные.
Эта часть натуры Хэнка была так глубоко спря-
тана в его подсознании, что он совершенно не за-
мечал ее. Его идеальное Эго не хотело признавать
свою грубость и высокомерие, но только принятие
ранее скрытого аспекта помогло Хэнку увидеть
истину. Он смог раскрыть свою сущность и по-
новому взглянуть на мир. Теперь, рассказывая об
опозданиях своей возлюбленной, он уже не выгля-
дел так потерянно, как раньше. Хэнк смог увидеть
положительные стороны в сложившейся ситуации,'
например, ему удалось прекратить проецировать-
собственные недостатки на окружающих. Кроме
того, он вернул себе то, чего лишился на опре-
деленном жизненном этапе. Он обрел свободу, а
соответственно и возможность делать осознанный
выбор и принимать рациональные решения в от-
ношениях с другими людьми. Теперь, познав себя,
он мог понять, действительно ли ему хочется про-
должать отношения с человеком, который постоян-
но заставляет его ждать.
Хэнк всегда считал себя заботливым, любящим
и ответственным человеком, но, сам того не осо-
I uiea 6. Я такой, какой я есть
191
шавая, продолжал привлекать в свою жизнь лю-
дей, которые зеркально отражали скрытые аспекты
сю личности, о существовании которых он и не
подозревал. Мы бессознательно посылаем окружа-
ющим сигналы, притягивающие тех, кто открыто
проявляет пока еще не обнаруженные нами черты,
поэтому в нашей жизни вновь и вновь появляются
люди с определенной манерой поведения и при-
вычками. Мы постоянно создаем обстоятельства и
попадаем в похожие ситуации. Когда вам удается
раскрыть и принять какой-либо из непознанных
аспектов вашей сущности, происходит настоящее
чудо. Так, человек, который выполнял функцию
зеркала, отражая ваши проекции, скорее всего,
прекратит выступать в роли вашего отражения,
ю есть перестанет проявлять ту черту характера,
которую вы обнаружили и приняли в самом себе.
1'сли этого не случится, вы просто поймете, что
вам нет необходимости продолжать отношения с
ним человеком, ведь вы больше не нуждаетесь в
отражении своей проекции. Обретая личностную
целостность, вы также получаете шанс найти лю-
дей, которые будут отражать ее, а не отдельные
скрытые стороны вашего «Я». Теперь вы способны
изменить реальность, которая вас окружает, и вы-
строить жизнь в соответствии со своими мечтами.
192	Темная сторона охотников за светом
До тех пор пока ваша душа искренне стремится
к достижению целостности, а ваша личность изо |
всех пытается соединить все свои части воедино, <i
вы будете бессознательно притягивать к себе лю- <
дей и ситуации, которые смогут вам в этом по- j
мочь. Чрезвычайно важным для каждого из нас,
является осознать тот факт, что чем больше скры-v
тых сторон человеку удастся принять в себе, теми
более интересные и целостные люди будут появ-<
ляться в его жизни.	I
Не торопитесь, подумайте о том, принятие ка-э
ких личностных черт является наиболее сложным;
для вас. Определите, что вызывает у вас наиболь-
шее сопротивление, и постарайтесь обнаружить
его причины. Будьте совершенно откровенны с
собой, обдумайте каждое из своих суждений и,
вспомните, когда вам приходилось проявлять той
или иное скрытое качество. Испытывая трудно-,',
сти с выполнением данного задания, вы можете^
прибегнуть к помощи своих друзей и знакомых.
Не забывайте, все, что не нравится нам в повеч
дении или характере других людей, является неч
отъемлемой частью нас самих. Если в процессе;
работы на семинарах человеку не удается обнаруч
жить или принять в себе ту или иную черту, я,
предлагаю ему в первую очередь примириться ©
Iiaea 6. Я такой, какой я есть
193
собственным упрямством. Как правило, это помо-
гает людям не только расслабиться и улыбнуться,
но и преуспеть в достижении своих целей.
Наибольшую трудность представляет собой
примирение с тем, что доставляет нам душевную
боль. Это происходит от того, что человеческое
Эго оказывает сопротивление принятию тех ка-
честв, которые всегда позволяли нам переклады-
вать на других ответственность за свои неудачи и
ошибки. Многие из нас затратили немало времени
и сил на то, чтобы отыскать как можно больше
недостатков и всячески очернить людей, причи-
нивших нам зло. Однажды, во время произнесе-
ния торжественной речи, Опра Уинфри сказала:
«Превратите все обиды и боль в мудрость». Не
позволяйте причиненной боли преграждать вам
путь, учитесь на своих неудачах! Используйте все
горести и печали себе во благо. Подумайте, какие
изменения в вашу жизнь внес тот или иной про-
мах. Возможно, только благодаря неудачному опы-
ту в вашей жизни появились дорогие и любящие
вас люди. Полностью концентрируя свое внимание
на проблемах, вы тем самым лишаете себя воз-
можности двигаться вперед и достигать своих це-
пей. Но если вы научитесь использовать свои не-
удачи в качестве катализатора личностного роста,
" )ДК. 567
194
Темная сторона охотников за светом
вы перестанете играть роль жертвы. Задумайтесь,
какие черты из всех присущих человеку, нанесше-
му вам обиду, вызывают у вас наибольшее отвра-
щение. Как только вам удастся раскрыть и при-
нять в себе эти черты, вы прекратите думать о
них и избавитесь от негативного влияния других
людей.
Я хотела бы рассказать вам одну старую исто-
рию о путешествии двух братьев-монахов. Однаж-
ды они оказались на берегу быстрой, глубокой
реки. Здесь братья увидели молодую женщину,
предпринимающую безуспешные попытки преодо-
леть водную преграду. Один из монахов подхватил
ее на руки и перенес через реку. Братья продол-
жили свой путь. Однако спустя некоторое время
монах, который пересек реку в одиночку, совер-
шенно замученный совестью, принялся укорять
своего брата: «Как ты мог? Ты же знаешь, что
религия не позволяет нам прикасаться к женщи-
нам! Ты взял ее на руки и, тем самым, нарушил
все святые обеты». Другой монах ответил: «Брат,
я помог женщине и оставил ее на другом бере-
гу реки, а ты все еще несешь ее?» До тех пор
пока вы не научитесь использовать свои душевные
раны в качестве жизненных уроков, выучив кото-
рые необходимо перевернуть страницу, вы будете
I шва 6. Я такой, какой я есть
195
продолжать нести на своих плечах тяжелое бремя.
Недавно мне пришлось работать с привлекатель-
ной молодой женщиной по имени Морган. У нее
оыл рак желудка, и когда я впервые увидела ее,
опа нс проявляла ни к чему ни малейшего инте-
реса и думала лишь о том, что болезнь скоро за-
берет ее жизнь. Душа Морган была переполнена
। новом. Она ненавидела свою мать, жизнь которой
(нала подчинена всевозможным эмоциональным
и физическим зависимостям. Морган было уже
ia тридцать, однако ей все еще не удавалось из-
бавиться от наследственности, переданной ей ма-
юрью. Она не могла освободиться от своей нена-
висти и обиды, стараясь обрести равновесие. Мы
решили, что Морган, несмотря на ее слабость,
следует предпринять еще одну попытку, чтобы
освободиться от гнева, который уничтожал ее из-
нутри.
В определенный момент я попросила всех
участников семинара написать пять характеристик,
принятие которых представлялось им наиболее
сложным. Чтобы выполнить упражнение по прими-
рению с каждым из пяти перечисленных качеств,
аудитория разбилась на пары. Работа проходила
следующим образом. Если качеством, которое да-
вало мне эмоциональный заряд, являлась «неком-
196	Темная сторона охотников за светом
петентность», мне надлежало громко произнести
это слово, а задача партнера заключалась в том,
чтобы глядя мне прямо в глаза заявить: «Ты — не-
компетентна!» Этот процесс должен повторяться
до тех пор, пока я не почувствую полное безраз-
личие к тому, обладаю я этим качеством или нет
и что думают обо мне окружающие. Простое по-
вторение того или иного слова может помочь вам
сломить собственное сопротивление и освободить-
ся от страха перед проявлением какого-либо ка-
чества. Таким образом, вы и ваше эмоциональное ;
состояние больше никогда не будет зависеть от-
мнения и суждений окружающих.
Прежде чем приступить к выполнению упраж-
нения я, как правило, прохожу по классу, чтобы
взглянуть, какие слова написаны в тетради у каж-
дого участника. Мне прекрасно известно, что не-
редкими являются случаи, когда люди не могут
разглядеть в себе тех качеств, которые ясно ви-
дят в них окружающие, поэтому они могут про-
пустить нечто очень важное. Когда я подошла к
Морган, которая с готовностью приступила к вы-
полнению задания, я заметила, что в ее списке не
достает одною слова, которое она постоянно ис-
пользовала, рассказывая о своей матери. Понимая,
насколько это важно для Морган, я посоветовала
I taea 6. Я такой, какой я есть
197
человеку, который выступал в качестве ее партне-
ра. проработать слово «безумие».
Морган посмотрела на меня с вызовом и ска-
iaла: «Я не безумная, и вам это прекрасно извест-
но». Я напомнила ей, что каждому из нас прису-
щи абсолютно все человеческие качества, включая
и определенную долю безумия. Я пояснила, что
если ей захочется прямо сейчас назвать меня без-
умной, меня это нисколько не заденет. Это также
не обидело бы никого из остальных участников се-
минара. После этих слов на лице Морган появилась
iciib, и по ее щекам потекли слезы. Она призна-
пась, что чувствует себя ужасно и даже ощущает
юн шоту. Несмотря на все усилия, ей никак не уда-
валось произнести слово «безумие», оно застревало
v нее на устах. Тогда в один голос с человеком,
который работал с ней в паре, мы начали выкри-
кивать: «Скажи это, Морган! Скажи прямо сейчас!
Признай безумие в себе, прими его!» Отвечая на
мой вопрос о том, приходилось ли ей когда-либо
проявлять свое безумие, пусть даже и неосознанно,
Морган смогла припомнить несколько случаев. Од-
нако несмотря на это она все еще не могла заста-
вить себя произнести нужное слово. Единственное,
к чему я стремилась, — это услышать ее признание
в собственном безумии. Я знала, если ей удастся
198	Темная сторона охотников за светом
много раз подряд повторить фразу «Я — безумна»,
она сможет избавиться от отрицательного влияние
этого аспекта, так как эта черта автоматически по-
теряет свою власть над ней. Все, что вызывает у
нас страх, тем или иным образом неизбежно по-
является в нашей жизни. В случае с Морган ее
отвергнутое безумие проявилось в форме тяжелого
заболевания. На протяжении нескольких лет она
была лишена свободы, и вот теперь у нее появился
шанс победить свой страх и избавиться от тяжести,
которую она несла на своих плечах. По окончании
семинара Морган уже могла произнести это сло-
во вслух, однако она все еще не осознала и не
до конца прочувствовала это личностное качество.
Она вернулась домой, приняла горячую ванну, что-
бы расслабится, и снова приступила к выполнению
упражнения. Несколько часов спустя, тысячу раз
повторив необходимую фразу, ей удалось, наконец,
завершить процесс. Через несколько месяцев я по-
лучила от Морган письмо, следующего содержания:
«Я должна была перебороть и победить свой
страх, а вместе с ним и те негативные эмоции,
которые преследовали меня с самого детства и
всегда ассоциировались в моем сознании с безуми-
ем. Мне необходимо было принять и отпустить
Глава 6. Я такой, какой я есть
199
>ту часть себя. Как только мне удалось это сде-
лать, я опустилась на колени и начала молиться.
Я просила Бога раскрыть мне глаза и позволить
увидеть красоту и доброту своей матери. На
протяжении последующих сорока пяти минут я
продолжала свою молитву, искренне стремясь из-
бавиться от предубеждений и осуждения. Я хо-
тела, чтоб моя боль прекратилась и я смогла пе-
рестать испытывать гнев по отношению к себе
и к матери. Я пыталась убедить себя в том, что
она жила так, как должна была жить, и сделала
для меня все, что могла сделать. Я молила Бога
простить меня за то, что я так усердно обвиня-
ла себя, причиняла себе боль, а также за то, что
я так и не научилась любить себя и тем самым
довела свой организм до такого тяжелого состо-
яния. На меня вдруг снизошел удивительный покой.
Раньше одна мысль о матери заставляла все мое
существо сжиматься от обиды и гнева. Теперь
же я ощущала только покой и умиротворение. Я
постигла прощение. Проделанная внутренняя ра-
бота открыла передо мной дверь, и я осмелилась
войти в новый мир, где царила полная гармония.
Раковые клетки прекратили распространяться в
моем организме и постепенно болезнь начала Om-
an спать».
200
Темная сторона охотников за светом
Сегодня Морган совершенно здорова, и соглас-
но результатам последних тестов у нее не обна-
ружено никаких признаков заболевания. В тот мо-
мент, когда она перестала испытывать ненависть
по отношению к некоторым аспектам своей лич-
ности, ей удалось простить не только себя, но и
свою мать. Сейчас Морган признается, что самым
сложным для нее было проработать слово «без-
умие» и принять в себе эту сторону своего «Я».
Раньше она не могла увидеть в себе черты ее
матери. Но как только осознала, что ненависть,
гнев и обида разрушают ее организм изнутри,
она смогла освободиться от них и вернуть себе
целостность. Принятие тени позволяет вашему ор-
ганизму найти путь к исцелению. Целостная лич-
ность— это прежде всего здоровая личность.
Личностная трансформация происходит в счи-
танные секунды. В восприятии и сознании челове-
ка происходят серьезные изменения. Как известно,
взгляд человека на окружающий мир формирует-
ся под воздействием его взгляда на самого себя.
Таким образом, наше восприятие напрямую связа-
но с видением самих себя, с тем, какие решения
мы принимаем в жизни, что нам кажется добром
и злом, приемлемым и неприемлемым, хорошим
и плохим. Заниженная самооценка, неумение це-
Iiaea 6. Я такой, какой я есть
201
нить и уважать самого себя — все это отражает-
ся н на вашем восприятии мира, который немед-
ленно окрашивается в темные, безрадостные тона.
Как только вы сможете по-новому посмотреть на
собственную личность и изменить свое отношение
к себе, вам откроется совершенно иной окружа-
ющий мир. Если вам удастся осознать, что мир
находится не снаружи, а внутри вас, вы поймете,
что быть целостным человеком не только лучше,
но и жизненно необходимо.
Я понимаю, что для большинства людей не-
просто понять и принять концепцию подобного
взгляда на мир. С самого детства нас приучают к
притворству и обману. Человек никогда не должен
говорить о себе плохо или открыто показывать
свои недостатки. Так, если утром я просыпаюсь
и ощущаю себя никчемной, я ни в коем случае
не должна открыто демонстрировать свои чувства.
Напротив, мне стоит притворяться, что со мной
все хорошо, я обязана «играть» и дома и на ра-
боте на протяжении всего дня. И все это только
потому, что чувствовать себя ничтожеством пло-
хо — это совершенно неприемлемо для положи-
1ельного человека. Я должна прятаться за своей
социальной маской и надеяться, что никто не уви-
дит моих истинных чувств. В конце концов, невоз-
202	Темная сторона охотников за светом
можность быть самой собой и открыто проявлять
свои эмоции начнет угнетать меня. Отчаявшись,
я буду изо всех сил сопротивляться той части
своей личности, которая заставляет меня чувство-
вать себя ничтожеством, и вследствие этого начну
осуждать всех, кто позволяет себе открыто выка-
зывать свои истинные чувства. С детства нас учат,
что притворство является вполне приемлемым и,
более того, способно помочь нам в жизни. Однако,
как мне не раз приходилось повторять на семи- ;
нарах, «если на горчицу положить несколько ша- '
риков мороженого, то, съев пару ложек, вы снова I
почувствуете вкус горчицы». Интегрируя теневые •
стороны своей личности, мы тем самым избавляем ;
себя от необходимости притворяться и скрывать- 
ся за придуманной маской. Вы обретете личност-
ную свободу, если откроете все аспекты своего
«Я» — достоинства и недостатки, уродство и кра-
соту, лень и трудолюбие. До тех пор пока мы не ч
позволим себе увидеть все стороны своей сущ- :1
ности, мы будем продолжать внутреннюю борьбу,
стремясь скрыть в себе все отрицательное и вы-
ставить напоказ исключительно свои достоинства. ;
Ощущая себя слабым, презренным и эгоистичным,:
человек начинает стыдиться самого себя, полагая,
что эти неприемлемые обществом черты присущи
I /ава 6. Я такой, какой я есть
203
юлько ему одному. Ему кажется, что его друзья и
близкие никогда не испытывают подобных эмоций,
но это, конечно, не так. Осознание того, что все в
пом мире является гармоничным и в каждом че-
ловеке присутствует все многообразие личностных
качеств, открывает перед вами возможность духов-
ного роста. Каждый личностный аспект способен
выступить в роли вашего учителя, который может
показать вам всю мудрость Вселенной.
Иногда, чтобы принять в себе какую-либо чер-
ту. человеку необходимо высвободить негативные
эмоции, например накопившийся гнев на самого
себя и на окружающий мир. Люди часто спраши-
вают меня, нормально ли для человека испытывать
тлость по отношению к самому себе. Я всегда от-
вечаю на этот вопрос так: «Все ваши чувства аб-
солютно естественны, поэтому просто позвольте
себе чувствовать. Выразите все свои эмоции». Вы
должны освободиться от. негативной энергии для
юго, чтобы научиться по-настоящему любить, ува-
жать себя и проявлять сострадание как к самому
себе, так и ко всем окружающим. Вы заслужива-
ете того, чтобы безбоязненно выражать все свои
эмоции, и единственное, что должно заставить вас
^думаться о необходимости их выражения, это
возможность причинить боль другому человеку.
204	Темная сторона охотников за светом '
Отличным способом по высвобождению нако- •
пившейся отрицательной энергии является крик. I
Как правило, человек редко использует все воз- j
можности своих голосовых связок, он не за- |
действует огромный потенциал своего голоса, j
Но именно свободный, глубокий грудной крик ’
способен помочь вам избавиться от негативных |
эмоций. Конечно, громким криком вы можете
кого-нибудь потревожить, поэтому при выполне- :
нии этого упражнения я советую вам использовать •'
подушку — просто уткнитесь в нее лицом. Если ;
вам никогда в жизни не приходилось кричать во
весь голос или если в детстве вы часто слыша-
ли, как ругаются члены вашей семьи, в вашем!
сознании могло сформироваться отрицательное от-
ношение к крикам и громким голосам. Однако не ’
забывайте, «если есть нечто, с чем человек дейст-
<
вительно не может смириться, он просто откажет-
ся от этого». Позвольте себе насладиться криком,
почувствуйте, как в нем растворяются все ваши
печали, обиды и горести.	. '
На одном из своих семинаров я встретилась с-"
прекрасной женщиной по имени Дженет. Она ни-
когда в жизни не повышала голос, не кричала, не,'
ругалась и не посылала на чьи-либо головы про-:
клятья. Ее отцу удалось убедить Дженет в том,;
Iiaea 6. Я такой, какой я есть
205
по хорошие приличные люди ни при каких об-
стоятельствах не позволяют себе подобного поведе-
ния. Стремясь заслужить его любовь и уважение,
Дженет решила подчиняться его правилам и по-
ступала так на протяжении вот уже шестидесяти
нет. Сегодня она мучается от того, что в ее гор-
ший периодически возникают полипы. Как только
Дженет разыскала меня, она немедленно приступи-
ла к работе по высвобождению множества эмоций,
скопившихся у нее внутри. Она начала понимать,
что причина ее проблем со здоровьем крылась в
подавлении чувств и эмоций и .тем не менее она
нее еще не могла нарушить правила отца и повы-
сить голос.
На протяжении пяти дней мы ругались, ора-
ли и выкрикивали проклятья (наступил момент,
когда в ход пошли и не совсем литературные
выражения). Какое это было облегчение! Дженет
чувствовала легкость в каждой клеточке своего
юла, и на следующий день с ее лица не сходи-
ла очаровательная улыбка. Несмотря на то что
се отец уже давно покинул этот мир, ей потре-
бовалось собрать все свое мужество для того,
чтобы ослушаться его и, наконец, дать волю сво-
им эмоциям. Шесть лет спустя Дженет была со-
вершенно здорова, она полностью избавилась от
206	Темная сторона охотников за светом
проблем с горлом. Она наслаждалась возможнос-
тью свободного самовыражения. Ее переполняло
ощущение внутренней гармонии. Ей удалось при-
мириться с собой. Мы должны позволить себе от-
крыто проявлять все свои эмоции, при условии,
что этим не причиняем никому вреда и не нано-
сим обиду другому человеку. Отпустите все чер-
ты, которые вызывают у вас отрицательные эмо-
ции, освободитесь от них — и вы избавитесь от
страха, боли, стыда и стремления к осуждению.
Нс сопротивляйтесь, примиритесь с самим собой
и выразите абсолютно все, что накопилось у вас
в душе.
Например, моим любимым способом избавле-
ния от гнева и раздражения является битье по-
душек. Для того чтобы выполнить данное упраж-
нение мне также необходимо взять пластиковую
бутылку. Я выстраиваю несколько подушек в ряд,'
замахиваюсь и начинаю изо всех сил бить их бу-
тылкой. В данном случае подушки олицетворяют
те стороны моей личности, которые мне никак не
удается принять в себе, которые постоянно усколь-
зают от меня. Высвободив всю лишнюю энергию,;
я чувствую себя намного лучше. Мне становится
легче, и я могу продолжать процесс принятия того
или иного личностного качества.
I Юна 6. Я такой, какой я есть
207
Помните, то, что раскрыто внутри, уже не
|ребует внешнего проявления. Мне хотелось бы
вспомнить историю одной из моих близких подруг
Дженнифер. На определенном этапе своей жиз-
ни ей начало казаться, что ее преследует какая-
н> женщина. Где бы ни появлялась Дженнифер,
она постоянно встречала одну и ту же женщину
и была совершенно уверенна в том, что за ней
следят. По мнению подруги, эта женщина была
«злом во плоти». Во время одного из наших теле-
фонных разговоров я сказала: «Джен, на самом
деле зло — это ты сама». Она жутко обиделась
на меня и повесила трубку. Конечно, она не со-
и клеилась с моими словами. Почти год Дженнифер
нс могла избавиться от своей преследовательницы.
Она продолжала видеть ее повсюду, и это нача-
ло сводить ее с ума. Дженнифер казалось, что ее
жизнь рушится. В конце года Дженнифер отправи-
лась на Гавайи, где должна была принять участие
н международной конференции. На протяжении не-
скольких месяцев она с нетерпением ожидала это-
lo события. Можно себе представить, что она ис-
пытала, когда на первой же лекции вновь увидела
ну женщину. В панике она немедленно бросилась
к лелефону, позвонила мне и попросила помочь
cii избавиться от этого наваждения. Я объяснила
208
Темная сторона охотников за светом
ей, что женщина, которую она постоянно встреча-
ет, скорее всего, отражает какой-либо из скрытых
личностных аспектов, отвергнутых самой Джен-
нифер. Было совершенно очевидно, что для того,
чтобы избавиться от влияния своей преследова-
тельницы, она должна была принять этот аспект
в себе, каким бы он ни был. Я спросила, какие
ассоциации у Дженнифер вызывает словосочета-
ние «злой человек». Она, естественно, ответила,
что быть злым очень плохо, так как злые люди
совершают ужасные поступки. Когда мы попыта-
лись выяснить, совершала ли когда-нибудь подоб-
ные поступки сама Дженнифер, оказалось, что в
детстве она иногда делала подлости своей малень-
кой сестренке. Воспоминания об этом вызывали у
нее гнетущее чувство стыда, и в какой-то момент
она приняла твердое решение всегда быть хоро-
шим и положительным человеком, что согласно ее
убеждениям означало полное отсутствие злости.
Я объяснила ей, что человек не смог бы узнать
добро, не зная зла, так же как он не мог бы до
конца прочувствовать любовь, не почувствовав
хотя бы однажды ненависти. Необходимо просто
раскрыть и принять в себе злость и ненависть,
так как именно это поможет человеку прекратить
проецирование этих качеств на окружающих.
1'iaea 6. Я такой, какой я есть
209
Я посоветовала Дженнифер встать перед зер-
калом и глядя себе прямо в глаза сказать: «Ты и
есть зло, зло в тебе». Я настаивала, чтобы она no-
li горяла эту фразу до тех пор, пока не почувствует
равнодушие к собственным словам и этому каче-
ству. Спустя час Дженнифер все еще стояла перед
зеркалом. Она испытывала такую злость, что ре-
шила сесть и написать письмо женщине, которая,
как ей казалось, преследовала ее. В письме, стара-
ясь выплеснуть на бумагу всю свою ярость, она
обзывала эту таинственную особу самыми гадки-
ми словами. Она делала это со всей искреннос-
тью, поэтому через некоторое время почувствова-
ла облегчение. Ей необходимо было освободиться
от своих эмоций, выпустить наружу свою ярость
и боль. Закончив писать, она разорвала письмо
на мелкие кусочки, вернулась к зеркалу и смог-
ла без труда принять в себе злость. Как только
ей удалось примириться с этим аспектом свое-
го «Я», она перестала проецировать его и смогла
избавиться от влияния своей «преследовательни-
цы». Встретив эту женщину на следующий день,
она улыбнулась, поздоровалась с ней и прошла
мимо, не испытывая совершенно никаких эмоций.
С тех пор она никогда больше не видела ее.
Именно это и называется свободой.
210
Темная сторона охотников за светом
Боль и горечь от своих собственных ошибок
вынуждает нас каким-либо образом компенсиро-
вать свои недостатки. Другими словами, отрицая
и вытесняя из сознания один из аспектов сво-
ей личности, мы бросаем все силы на то, чтобы
проявить его прямую противоположность. Мы со-
здаем защитные маски и пытаемся изменить свою
личность, желая доказать себе и другим, что мы
именно такие, какими хотим казаться. Недавно я
навещала своего хорошего друга. Мы разговори-
лись с его отцом о моей работе. Случай Нормана
может служить прекрасным примером механизма
воздействия вышеупомянутого феномена на лич-
ность. Заинтригованный моими рассказами, он
попросил меня продемонстрировать ему какой-
нибудь из методов личностной трансформации. Я
спросила у него, что ему меньше всего хотелось
бы прочитать о себе, если о нем решат написать
статью в газете. Он ответил, что ни за что на
свете не хотел бы быть обвиненным в глупости и
заурядности. Я засмеялась, так как ожидала имен-
но такого ответа. Никому из тех, кто был знаком
с Норманом, и в голову бы не пришло наделить
его подобными качествами, в то время как мысли
о них постоянно терзали самого Нормана. Семья
всегда стояла для нею на первом месте, поэтому
I uiea 6. Я такой, какой я есть
211
он так и не смог окончить свое обучение в кол-
ледже. Более тридцати лет назад, после того как
его жена покинула этот мир, Норман вернулся в
колледж, надеясь получить степень. Позднее он
выбрал для себя учебную программу, поступил в
университет, расположенный недалеко от дома, и
ежедневно ездил на лекции на велосипеде. Уни-
верситет он окончил с отличием и сегодня рабо-
шет над диссертацией, стремясь получить степень
доктора философии. Свободное от занятий время
Норман проводит в путешествиях по стране. Он
принимает участие в конференциях, читает лек-
ции по вопросам физического здоровья и процесса
старения. Не так давно посетил один из буддист-
ских монастырей, где провел целый месяц, пости-
гая свой внутренний мир. Разве можно назвать
подобного человека глупым или неинтересным?
Безусловно, нет. Любой из моих знакомых счел
бы его умным, незаурядным и отважным челове-
ком. Однако на определенном этапе своей жизни,
ощущая неуверенность в себе из-за невозможно-
сти завершить обучение, Норман принял решение,
что никогда не будет глупым и неинтересным.
Он направил всю энергию на создание своего но-
вого образа, вел постоянную внутреннюю борьбу,
с тараясь доказать самому себе, что он действи-
212
Темная сторона охотников за светом
тельно такой, каким решил быть. Однако незави-
симо от того, каких высот он достигает, он ни-
когда не чувствует удовлетворения. Ему неведом
покой, так как внутри него живет постоянная по-
требность вновь и вновь убеждать и себя, и всех
окружающих.
Норман достаточно легко осознал, что вся его
жизнь управляется двумя словами — «глупость» и
«заурядность». Он всегда испытывал неудовлетво-
ренность собой, невзирая на то, что ему удавалось
достигнуть всего, к чему стремился. Он всегда
мечтал о чем-то большем. Ирония заключается в
том, что именно эти два слова, а точнее именно
страх перед личностными качествами, которые эти
слова обозначают, наделил его удивительной энер-
гией и неугасаемым желанием самосовершенство-
ваться. Отрицание этих аспектов подтолкнуло его
к поиску интересных людей и новых мест. Без по-
стоянной внутренней борьбы Норман вряд ли на-
шел бы в себе силы, чтобы совершить все, что
ему удалось сделать за последние четыре года. Он
смог увидеть то хорошее, чем наделили его два
этих качества, смог принять их и обрести целост-
ность. Как почувствовать интерес, не испытав
скуки? Возможно ли оценить мудрость, не увидев
глупости?
Глава 6. Я такой, какой я есть
213
Если вами руководит внутреннее стремление не
проявлять те или иные качества, вы, как правило,
вытесняете их из своего сознания и превращаетесь
в полную противоположность того человека, кото-
рым стараетесь не быть. Подобное поведение ли-
шает вас права осознанного выбора, и вы уже не
способны самостоятельно решить, чего вы в дей-
ствительности хотите от жизни. Норман, к приме-
ру. не мог позволить себе расслабиться, отдохнуть
и провести время со своими друзьями, подумать
о собственном здоровье и умиротворении духа.
Он никогда не проводил вечера за чтением рома-
нов или игрой в бридж из страха превратиться в
скучного и глупого старика. Помните, скрытые и
непринятые личностные аспекты в конце концов
начинают управлять вами и вашей жизнью.
Каждый из нас, пристально вглядевшись в
себя, способен обнаружить такие черты, как за-
урядность или глупость. Будучи откровенны с
собой, мы обязательно припомним случаи или
ситуации, в которых веЛй себя глупо или были
совершенно неинтересны окружающим. Конеч-
но, это возможно только при условии, что мы
не скрываем эти аспекты в глубинах собственно-
го подсознания. Необходимо осознать, что наше
яичное мнение о себе является наиболее важным.
214
Темная сторона охотников за светом -
На протяжении трех последних лет Норман, стре- ,
мясь доказать что-то окружающим, сидел дома,
уткнувшись в учебники и энциклопедии. Некого- I
рые из нас могли бы назвать его скучным, другие <
упрекнули бы в глупости, так как он посвящает j
все свое свободное время учебе и, как школьник, |
каждый день посещает различные занятия. Пока j
Норман не примет и не полюбит в себе два этих i
качества, его жизнью будет управлять скучное и j
глупое стремление доказать всему миру то, о чем 1
все окружающие уже давно знают: что он обла- |
дает мудростью и является интересной личностью. |
Пытаясь не быть тем или иным человеком и не •
проявлять те или иные качества, мы, таким обра-
зом, варварски растрачиваем свои бесценные внут-
ренние ресурсы.
Важнейшей задачей для каждого человека яв-
ляется примирение со всеми без исключения
аспектами своей личности. Они даны нам для
того, чтобы чему-то научить нас и помочь нам в
жизни. Обретение личностной целостности под-
разумевает внутреннее слияние тех черт, которые
мы любим и принимаем в себе, с качествами, вы-
зывающими у нас неприязнь и осуждение. Когда
нам удастся выявить все эти качества, когда мы
перестанем осуждать и научимся любить их, они
Г/ава 6. Я такой, какой я есть	215
естественным образом растворятся друг в друге и
сформируют единую совершенную систему. Толь-
ко после этого мы, наконец, осмелимся сбросить
все свои маски и поймем, что Вселенная создала
каждого из нас индивидуальным. Мы сможем вы-
прямить спину, расправить плечи и найти целый
мир внутри себя.
Упражнения
Чтобы обрести полную свободу, нам необходи-
мо принять и полюбить те качества и черты, ко-
торые огорчают или раздражают нас в окружаю-
щих.
1. Вернитесь к списку слов, приведенному в
упражнении 1, глава 5. Встаньте перед зерка-
лом и глядя себе прямо в глаза произнесите
фразу: «Я жадный, лживый и т.д. Тщатель-
но прорабатывайте каждое из них до тех пор,
пока не почувствуете к нему полное безраз-
личие. Поверьте, этот способ действительно
работает. Мне еще ни разу не приходилось
встречать человека, которому бы не помогло
это упражнение. Безусловно, залогом успеха
216
Темная сторона охотников за светом
является ваше искреннее стремление принять
в себе то или иное качество. Если вы спотк- .
нулись на каком-нибудь слове или вас пере- ’
полняют злость и обида на самого себя либо ‘
на человека, который проявил определенную :!
черту, отвлекитесь. Отойдите от зеркала и по- <
пробуйте написать письмо, адресованное тому '
аспекту вашей личности, принятие которого
вызывает у вас наибольшие трудности. Помни- *
те, что для человека является совершенно нор-
мальным такое выражение гнева. Конечно, эти >
письма не предназначены для чужих глаз и вы
никогда не отправите и не прочтете их кому
бы то ни было. Вы пишете их для того, что- <
бы выплеснуть на бумагу скопившуюся внутри
вас негативную энергию, выразить свои эмо- |
ции. Если вы не знаете, что сказать, начните
свое письмо со слов: «Я злюсь на тебя за то, 
что...», а затем пишите не задумываясь, как
можно быстрее. Пишите первое, что прихо- .
дит вам на ум, не думайте о грамматических !
ошибках и не пытайтесь придать словам какой-
либо смысл. Просто свободно выражайте свои
эмоции, избавляйтесь от обиды, гнева и всего,
что накопилось у вас в душе.	;
Глава 6. Я такой, какой я есть
217
Данное упражнение помогает освободиться от
влияния отрицательных эмоций, терзающих вас
изнутри и не позволяющих обрести свободу. Ско-
рее всего, вам будет очень сложно заставить себя
произнести слова, оказывающие наибольшее сопро-
тивление. Не прекращайте выполнение упражнения
несмотря ни на что, что бы вы ни почувствовали,
и в один прекрасный момент вы почувствуете, как
гнев уходит и вы обретаете свободу.
2. Используя все тот же список слов, попробуйте
вспомнить, приходилось ли вам когда-нибудь
проявлять перечисленные в нем качества. Если
вы не смогли припомнить таких ситуаций, по-
думайте о том, какие обстоятельства могли
бы вынудить вас проявить их. Тщательно про-
анализируйте каждое слово. В случае необхо-
димости обратитесь за помощью к близким и
друзьям. Задумайтесь, что ответили бы окру-
жающие вас люди на вопрос о том, замечали
ли они когда-нибудь в вас ту или иную лич-
ностную черту? Запишите полученные ответы
напротив каждого слова.
Глава 7
ВОЗЛЮБИТЕ
СВОЮ ТЕМНУЮ СТОРОНУ
Большинство из нас стремится обрести внут-
реннюю гармонию. Именно эта задача, для
выполнения которой необходима любовь к
каждому из аспектов своего существа, является
целью всей нашей жизни. Нахождение положи-
юльного даже в самых, на наш взгляд, отрица-
ieльных личностных качествах, представляет собой
шорческий процесс, включающий в себя не только
искреннее стремление услышать и понять, но так-
же готовность расстаться с ненужным предубеж-
дением и измениться в лучшую сторону. В отли-
220	Темная сторона охотников за светом
чие от управляемого страхом Эго, наша истинная1
сущность не способна на осуждение. Эго всегда
старается защитить нас, но по иронии именно
эта защита не позволяет нам самореализоваться.
Мы должны быть готовы не только принять, но
и полюбить все то, что рождает страх в нашей
душе. Согласно «Курсу чудес»* «боль и грусть
скрывают от человека истинную красоту мира».
Для того чтобы справиться с влиянием своего
Эго, мы должны быть предельно внимательными,
храбрыми и прислушиваться к внутреннему го-
лосу. Для каждой жизненной ситуации мы, часто
бессознательно, вырабатываем соответствующий
образ или защитную социальную маску, под каж-
дой из которых скрываются тысячи лиц. Каждое
из этих лиц является ярко выраженной индиви-
дуальностью, ведет собственный образ жизни и
имеет свои движущие мотивы. Субличность —
это психологическое образование, сосуществующей
в общем пространстве нашей личности. Наладив
внутренний диалог с каждой из своих субличнос-
* «Курс чудес» (авторы Кеннет Уопник, Хелен Шакман и Уильям
Тстфорд) представляет собой сочетание психологии и духовно^
сти, состоит из трех книг: «Текст», «Учебник для студентов» и
«Руководство для учителей». Большая его часть написана бе-
лым стихом.
Гнша 7. Возлюбите свою темную сторону 221
«ей, вы сможете превратить свои эгоистичные
суждения и предрассудки в бесценные сокрови-
ща. Возлюбив все без исключения теневые сторо-
ны своей личности, вам удастся выстроить дове-
рительные отношения со своим истинным «Я» и
вернуть власть над собственной жизнью. Если вы
позволите своему сознанию услышать голоса не
принятых вами личностных аспектов, вы обретете
гармонию и умиротворение. Работа с субличностя-
ми— это процесс осознания, принятия и преоб-
разования различных частей личности, благодаря
чему появится возможность реально раскрыть свой
потенциал. Субличности помогут вам вернуть себе
право на принятие решений, а также дадут вам
возможность преодолевать трудности и двигаться
по направлению к своим жизненным целям. Они
способны существенно изменить восприятие соб-
ственных негативных эмоций и выработать к ним
более позитивное отношение. Они научат рассма-
тривать любую проблему как возможность вну-
треннего роста. Послание, которое несет в себе
каждая скрытая часть вашего «Я», укажет вам
путь к безграничной подлинной любви и велико-
душию.
До общения со своими субличностями мне
приходилось обращаться за помощью к другим
I
222	Темная сторона охотников за светом\
людям и полагаться на их мнение. Стремясь найм|
ти ответы на интересующие меня вопросы, я пе->
реходила от одного терапевта к другому, посещала*
психологов, слушала прогнозы астрологов и пред-Л
сказателей судеб. Как только я чувствовала, что cff|
мной что-то не так, например, когда меня душида/
гнев или я впадала в депрессию, или даже испыМ
тывала чрезмерную радость, я бежала к очередно*
му незнакомцу и платила ему деньги за то, чтобы)
он объяснил мне, в чем заключается моя пробле-Н
ма. Замечательная жизнь, не правда ли? Если чо
ловек говорил мне то, что я хотела услышать, яй
считала его высококлассным профессионалом и1
хвалила его работу, в противном же случае шла Kt
другому специалисту, потом к следующему и таю*
без конца.	f
Я понимала, что такой образ жизни не являет*)
ся верным и должен быть какой-то другой выход.J|
Разве Бог мог создать человека, который не способ
бен понять самого себя? Мог ли Бог создать нас?
такими, чтобы нам приходилось платить кому-то"
за возможность узнать хоть что-то о самих себе?*;
Сегодня я понимаю, что внутри каждого человека^
заложен механизм к самопознанию. Мы способны^
без посторонней помощи разобраться в себе, най-
ти пути к исцелению и обретению личностной!
I infici 7. Возлюбите свою темную сторону 223
целостности. Конечно, иногда мы все же можем
использовать маленькие подсказки. Так, большую
поддержку в подобной работе нам окажет обще-
ние со своими субличностями.
Конечная цель в работе с субличностями за-
ключается в том, чтобы понять самого себя и
снова стать единым целым. В первую очередь не-
обходимо идентифицировать и назвать каждую из
составляющих своей личности — это наделит вас
возможностью освободиться, так как, давая каж-
дой из них подходящее имя, вы, таким образом,
устанавливаете определенную дистанцию. Основа-
|ель психосинтеза Роберто Ассаджоли* считает:
«Когда мы выявляем субличность, она начина-
ет терять контроль над нами, и у нас появляет-
ся возможность отстраниться от нее и наблюдать
со стороны». Если я, приступая к рассмотрению
одной из своих характерных черт, например плак-
сивости, назову ее Плаксивая Ванда, она внезапно
перестанет быть такой враждебной, как раньше.
Каким-то загадочным образом имя, данное тому
* Ассаджоли Роберто (1889-1974) — итальянский врач и философ,
один из основателей психосинтеза, который восходит к транс-
персональной психологии. Разработал теорию субличностей,
представленных индивиду в виде внутренних голосов, часто
противоречащих друг другу.
224
Темная сторона охотников за свепи
или иному личностному аспекту, рождает во мне]
симпатию к нему. Я могу отрешиться и взглянут^
на эту часть своей сущности со стороны. Данный]
процесс увеличивает степень вашей свободы, зги|
ставляет субличность ослабить хватку и лишает|
ее власти над вами.	г|
Впервые я начала работать со своими сублич«й
ностями на семинарах по трансперсональной псич
хологии в университете имени Джона Ф. Кеннеди^
Оринда, Калифорния. Каждую неделю мы разбив
ради, анализировали и непосредственно на практик
ке применяли новую модель духовного исцеления
Неделя, посвященная психосинтезу, изменила вся
мою дальнейшую жизнь. Мне удалось наладите
диалог с некоторыми из непознанных аспектоа
своего «Я», которые мы назвали субличностями
Я позволила им выразить себя, рассказать о свои!
потребностях и о том, что необходимо каждой и
них для того, чтобы стать составляющей едином
целого. Конечно, в первую очередь я стремилась
увидеть в них красоту, так как только это могли
помочь мне принять и полюбить скрытые аспекты
своей личности.	,•
Наш преподаватель Сьюзен начала занятие ш!
работе с субличностями с создания визуальном
образа. Нам было предложено мысленно пред*
/ taea 7. Возлюбите свою темную сторону 225
синить себе автобус, переполненный людьми.
В своем воображаемом автобусе я увидела мно-
жество самых разных личностей: старики и моло-
дые. толстые и худые, высокие и низкие, статные
и кривые, распутные и святые. Я видела брюнеток
и рыжих, красивых и уродливых девушек, неко-
юрые из них были одеты в вызывающее мини,
в то время как другие — в монашеские платья до
ня г. В автобусе находились люди разных нацио-
нальностей и цветов кожи. Многие из них были
мне совершенно незнакомы. Когда я зашла в этот
автобус, у меня возникло желание скорее убежать
оттуда. Однако Сьюзен сказала, что нам необхо-
димо познакомиться с каждым из них, с теми,
кто вызывал симпатию, и с теми, кто внушал от-
вращение. Нет плохих или хороших субличностей,
вес они выражают какие-то жизненно важные со-
ставляющие нашего существа, хотя поначалу они
кажутся нам отрицательными.
Каждый человек, присутствовавший в моем во-
ображаемом автобусе, олицетворял собой опреде-
ленный личностный аспект и был способен при-
внести нечто новое в мою жизнь. В каждом была
заложена своя мудрость, которую все они были
। отовы подарить мне, и от меня требовалось прос-
ю услышать их слова. В определенный момент
	^6’
226	Темная сторона охотников за светом 1
Сьюзен предложила нам выйти из автобуса, взяв с 1
собой только одну субличность. Мою руку немед- j
лен но подхватила Большая Берта-Сплетница, кото- 1
рая хотела первой переговорить со мной. Взглянув 1
ей в лицо, я подумала: «Ни за что на свете я не i
выйду на улицу вместе с этой женщиной. Лучше ‘
бы мне прогуляться с какой-нибудь другой, более
приятной субличностью». Большая Берта, которой 
было уже за шестьдесят, была высокого роста и j
весила около восьмидесяти килограмм. Мне ка- ’
зал ось, что я еще никогда в жизни не встречала^
более отвратительного человека. Ее небрежно под- i
резанные жидкие седые волосы сосульками сви-,^
сали на лицо. От нее пахло дешевыми духами и
табаком. На Берте было надето нелепое бежевое^
платье свободного покроя с огромными глупыми

горошинами ярко-оранжевого цвета, на плечи на-
брошен толстый грязный свитер, небрежно застег-
нутый огромной ржавой булавкой, рваные чулки и
дырявые пластиковые туфли на полных ногах до-
полняли внешность.
Я беспомощно оглядывалась по сторонам,,
ища глазами того, кто мог бы избавить меня от '
общества Большой Берты. Однако никто не спе-,
шил на помощь. Берта начала терять терпение (
и в конце концов сама схватила меня за руки и 1
Г шва 7. Возлюбите свою темную сторону 227
выволокла из автобуса. Мы присели на ближай-
шую лавочку, и она сказала, что является одной
из моих субличностей, поэтому мне стоит на-
учиться терпеть ее. Кроме того, она предупре-
дила, что не собирается никуда уходить, и посо-
ветовала мне открыть ей свое сознание, так как
она могла предложить мне много интересного.
В этот момент Сьюзен предложила узнать у Боль-
шой Берты, чему именно она может меня научить.
На мой вопрос Берта сказала, что я должна пре-
кратить судить о людях по их внешнему виду.
Оказалось, что она знала обо мне все и видела
меня насквозь. Сначала я хотела ей возразить, но
тут же вспомнила о том, что, увидев отвратитель-
ную внешность Берты, я даже не захотела с ней
разговаривать. Предубеждение управляло моими
мыслями.
Большая Берта сказала, что если мне не удаст-
ся преодолеть свое предубеждение, я не смогу
продолжать духовное развитие. Она также напом-
нила мне, что на протяжении всей своей жизни я
с презрением относилась к людям, страдающим от
проблем с лишним весом, и выбирала себе дру-
юй в соответствии с их внешними данными. Я
судила о людях по «обложке» и всегда выбира-
ia наиболее приятную. В глубине души я знала,
228	Темная сторона охотников за светом
что Берга права. Я всегда притворялась, что са-:
мым главным в человеке для меня является его
духовный мир, а не внешность, однако обманы-
вала себя. Мне казалось, что избавилась от этого
аспекта своей личности. Но сейчас рядом со мной
сидела Большая Берта, и это было доказательством
того, что я ошибалась. Она открыла мне глаза и
напомнила, что мне предстоит еще много и на-
пряженно работать над собой. По совету Сьюзен
я спросила у Большой Берты, что положительного
она могла привнести в мою жизнь, и она ответи-
ла: «Целостность». Она заявила, что, если я дей-
ствительно считаю себя частью бесконечной Все-
ленной и верю в ее голографическое устройство, я
просто обязана принять и ее — Берту, независимо
от того, хочу этого или нет. Желая помочь мне
до конца раскрыть свое «Я», она посоветовала на-
учиться смотреть на окружающих с любовью и
пониманием. Кроме того, она отметила, что зна-
комство с ней станет одним из самых важных в
моей жизни, и сегодня я знаю — она была совер-
шенно права.
Большая Берта-Сплетница была сформирована
моим сознанием в результате одного из скрытых
аспектов моей личности, который мне никак не
удавалось принять в себе. При помощи процесса
I шва 7. Возлюбите свою темную сторону 229
визуализации она получала возможность самовыра-
ипься и научить меня чему-то важному. На пол-
ную интеграцию этого процесса мне потребовался
не один месяц, после чего Большая Берта казалась
мне совершенно реальной, подлинной и чистой, и
я не понимала, как она может быть частью мое-
ю подсознания. Откуда она взялась? Откуда в ней
столько мудрости? Я вновь и вновь задавала себе
ни вопросы. Мне хотелось узнать о ней больше,
несмотря на то что я всячески сопротивлялась
принять ее в себе.
Постепенно мне удалось собраться с муже-
ством и вернуться в свой воображаемый автобус,
чтобы познакомиться с новыми людьми. Я подсо-
знательно спросила себя, какая из моих сублично-
стей желает познакомиться со мной на этот раз,
и несколько секунд спустя Элис-Злюка вышла по-
приветствовать меня. Моему взору предстала ма-
ленькая худая женщина с ярко-рыжими волосами,
которые беспорядочными пучками устремлялись
прямо в небо. Она сказала: «Несмотря на то что
я небольшого роста, я могу за себя постоять, по-
лому не советую тебе задираться со мной». Элис
шявила, что уже сыта по горло моими попытка-
ми избавиться от нее. Она сказала, что является,
возможно, моим лучшим другом, так как всегда
230	Темная сторона охотников за светом
направляет и оберегает меня, а когда мне грозит .
опасность, кричит мне об этом прямо в лицо. Но
вследствие того, что я всегда игнорировала ее под-
сказки и помощь, ей ничего не оставалось, как за-
ставить меня злиться и срываться на окружающих,
чтобы тем самым дать ей возможность хоть как-то
проявить себя. Она объяснила мне, что главным
благом, которое она стремилась мне подарить, яв-
ляется чуткая интуиция, благодаря которой я смо- ;
гу выстраивать здоровые отношения с теми людь- j
ми, которые будут любить и уважать меня. По ее (
мнению, мне никогда не удавалось наладить нор- 4
мальные человеческие отношения, потому что я ?
всегда предпочитала говорить, вместо того чтобы ]
прислушаться к своим внутренним голосам. |
Мне было нелегко отнестись к Элис-Злюке с
любовью и понимаем, ведь я всегда верила в то,
что поступаю правильно, пытаясь избавиться от
своего гнева. На протяжении многих лет я ста- ;
ралась уничтожить Элис, но она вовсе не хотела :
исчезать. Она просто нуждалась в моей любви ।
и просила меня прислушаться к своему сердцу,
а не руководствоваться исключительно разумом.
Как только мне удалось взглянуть на Элис как ,
на своего союзника, я заметила, что она немного .
успокоилась. Теперь на смену моим неконтролиру-
Глава 7. Возлюбите свою темную сторону
231
смым вспышкам гнева пришло понимание своих
«моций.
В следующий раз я познакомилась с поглоща-
ющей тонны шоколадных тортов Греттой-Обжорой,
а также с Трикси-Дешевкой, которую отличали до
неприличия короткие юбки и неприятный запах
изо рта. Гретта-Обжора подошла ко мне, перева-
ливаясь с ноги на ногу, и сообщила, что они с
Большой Бертой-Сплетницей лучшие подруги. Ее
мудрость заключалась в умении сострадать и с
пониманием относиться ко всем существам, живу-
щим на Земле. Она посоветовала мне остановить-
ся на мгновение и обратить внимание на себя и
свой образ жизни. Гретта отметила, что я живу в
бешеном ритме, постоянно чем-то занята, у меня
совершенно нет времени на саму себя, в то вре-
мя как она, привлекая мое внимание к еде, про-
сто пытается остановить меня. Трикси-Дешевка, в
свою очередь, сгорала от желания научить меня
относиться к самой себе с уважением и почтени-
ем, достойным настоящей королевы. Однако пото-
му, что я никогда этого не делала, ей приходилось
выставлять себя напоказ, стремясь стать центром
всеобщего внимания. Как только мне удалось уви-
деть то многообразие положительных качеств, ко-
юрые несли в себе отрицательные аспекты моей
228
Темная сторона охотников за светом
что Берта права. Я всегда притворялась, что са-1
мым главным в человеке для меня является его
духовный мир, а не внешность, однако обманы-
вала себя. Мне казалось, что избавилась от этого
аспекта своей личности. Но сейчас рядом со мной
сидела Большая Берта, и это было доказательством
того, что я ошибалась. Она открыла мне глаза и
напомнила, что мне предстоит еще много и на-
пряженно работать над собой. По совету Сьюзен ;
я спросила у Большой Берты, что положительного^ j
она могла привнести в мою жизнь, и она ответа- ;
ла: «Целостность». Она заявила, что, если я дей- J
ствительно считаю себя частью бесконечной Все- -j
ленной и верю в ее голографическое устройство, я
просто обязана принять и ее — Берту, независимо :
от того, хочу этого или нет. Желая помочь мне
до конца раскрыть свое «Я», она посоветовала на-
учиться смотреть на окружающих с любовью и ।
пониманием. Кроме того, она отметила, что зна-
комство с ней станет одним из самых важных в ;
моей жизни, и сегодня я знаю — она была совер-
шенно права.
Большая Берта-Сплетница была сформирована
моим сознанием в результате одного из скрытых '
аспектов моей личности, который мне никак не 
удавалось принять в себе. При помощи процесса 
Глава 7. Возлюбите свою темную сторону 229
визуализации она получала возможность самовыра-
зиться и научить меня чему-то важному. На пол-
ную интеграцию этого процесса мне потребовался
не один месяц, после чего Большая Берта казалась
мне совершенно реальной, подлинной и чистой, и
я не понимала, как она может быть частью мое-
го подсознания. Откуда она взялась? Откуда в ней
столько мудрости? Я вновь и вновь задавала себе
>ги вопросы. Мне хотелось узнать о ней больше,
несмотря на то что я всячески сопротивлялась
принять ее в себе.
Постепенно мне удалось собраться с муже-
ством и вернуться в свой воображаемый автобус,
чтобы познакомиться с новыми людьми. Я подсо-
знательно спросила себя, какая из моих сублично-
стей желает познакомиться со мной на этот раз,
и несколько секунд спустя Элис-Злюка вышла по-
приветствовать меня. Моему взору предстала ма-
ленькая худая женщина с ярко-рыжими волосами,
которые беспорядочными пучками устремлялись
прямо в небо. Она сказала: «Несмотря на то что
я небольшого роста, я могу за себя постоять, по-
этому не советую тебе задираться со мной». Элис
заявила, что уже сыта по горло моими попытка-
ми избавиться от нее. Она сказала, что является,
возможно, моим лучшим другом, так как всегда
230
Темная сторона охотников за светом
направляет и оберегает меня, а когда мне грозит
опасность, кричит мне об этом прямо в лицо. Но
вследствие того, что я всегда игнорировала ее под-
сказки и помощь, ей ничего не оставалось, как за-
ставить меня злиться и срываться на окружающих,
чтобы тем самым дать ей возможность хоть как-то
проявить себя. Она объяснила мне, что главным
благом, которое она стремилась мне подарить, яв-
ляется чуткая интуиция, благодаря которой я смо-
гу выстраивать здоровые отношения с теми людь-
ми, которые будут любить и уважать меня. По ее
мнению, мне никогда не удавалось наладить нор-
мальные человеческие отношения, потому что я
всегда предпочитала говорить, вместо того чтобы
прислушаться к своим внутренним голосам.
Мне было нелегко отнестись к Элис-Злюке с
любовью и понимаем, ведь я всегда верила в то,
что поступаю правильно, пытаясь избавиться от
своего гнева. На протяжении многих лет я ста-
ралась уничтожить Элис, но она вовсе не хотела
исчезать. Она просто нуждалась в моей любви
и просила меня прислушаться к своему сердцу,
а не руководствоваться исключительно разумом.
Как только мне удалось взглянуть на Элис как
на своего союзника, я заметила, что она немного
успокоилась. Теперь на смену моим неконтролиру-
Глава 7. Возлюбите свою темную сторону 231
емым вспышкам гнева пришло понимание своих
)МОЦИЙ.
В следующий раз я познакомилась с поглоща-
ющей тонны шоколадных тортов Греттой-Обжорой,
а также с Трикси-Дешевкой, которую отличали до
неприличия короткие юбки и неприятный запах
изо рта. Гретта-Обжора подошла ко мне, перева-
ливаясь с ноги на ногу, и сообщила, что они с
Большой Бертой-Сплетницей лучшие подруги. Ее
мудрость заключалась в умении сострадать и с
пониманием относиться ко всем существам, живу-
щим на Земле. Она посоветовала мне остановить-
ся на мгновение и обратить внимание на себя и
свой образ жизни. Третта отметила, что я живу в
бешеном ритме, постоянно чем-то занята, у меня
совершенно нет времени на саму себя, в то вре-
мя как она, привлекая мое внимание к еде, про-
сто пытается остановить меня. Трикси-Дешевка, в
свою очередь, сгорала от желания научить меня
относиться к самой себе с уважением и почтени-
ем, достойным настоящей королевы. Однако пото-
му, что я никогда этого не делала, ей приходилось
выставлять себя напоказ, стремясь стать центром
всеобщего внимания. Как только мне удалось уви-
деть то многообразие положительных качеств, ко-
торые несли в себе отрицательные аспекты моей
232	Темная сторона охотников за светом
личности, я смогла отнестись к ним с любовью и
они перестали диктовать мне условия моей жизни, i
Они взывали к моей любви и когда я наконец от-
ветила на их мольбы, они естественным образом .
интегрировались в мое сознание, наполнив меня
любовью, самоуважением и целостностью. Теперь
мне уже никогда не хотелось съесть за один при- i
сест тонну мороженого или, желая привлечь к i
себе внимание, надеть слишком короткую юбку. 1
Все эти личностные аспекты перестали управлять <
моей жизнью и влиять на мое эмоциональное со- |
стояние в тот момент, когда я смогла осознать, 1
что они являются моими друзьями и желают мне
только добра.	,
Я узнала о существовании подобного приема, J
когда жила в Сан-Франциско с приятелем по име-
ни Рич. Нам показалось, что говорить друг с дру- 1
гом о своих теневых качествах в подобной манере •
довольно забавно. Во время длительных совмест- ;
ных путешествий мы составляли списки, включа-
ющие те наши субличности, которые наиболее ча- !
сто проявлялись в процессе общения. Предлагаю 1
их вашему вниманию:	!
Г шва 7. Возлюбите свою темную сторону 233
Дебби:
Рита-Сопротивляющаяся.
' ).1ис-Злюка.
Дикси-Диктатор.
11рисцилла-Упрямица.
11аулина-Принцесса.
Иоланда-Иог.
Карри-Начальник.
J 1ори-Соблазнительница.
Рене-Всегда права.
РИЧ:
Дик-Диктатор.
Ник-Всезнайка.
М арвин-Упрямей.
Джимми-Силач.
I >ei 1 ни-Соблазнитель.
Кен-Самоуверенный.
Томми-Учитель.
Вначале, сравнивая наши списки, мы частень-
ко надрывали животы от смеха, но позже обнару-
жили, что иногда не лишним бывает совершенно
234	Темная сторона охотников за светом
серьезно обсудить друг с другом свои скрытые !
личностные аспекты. Подобные серьезные раз?
говоры давались нам с большим трудом, однако j
никогда не вносили разлад в наши Отношения. 
Более того, теперь нам не приходилось показы- :
вать друг на друга пальцем, перекладывая вину, й '
сложных ситуациях. Например, вместо того, что*
бы упрекнуть Рича словами: «Ты пытаешься мной'
командовать, но учти — я этого не выношу», —-.3
я говорила: «Кажется, сегодня я имею честь ви-
деть Дика-Диктатора, ты не мог бы поговорить 6'i
ним от моего имени?» Этот прием помогал устра^.
нить возникшее между нами напряжение, так как1,
подобный вопрос не воспринимался как личнд^
нападение. Если в разговоре я начинала из вред^
ности придираться к словам Рича (необходим^:
отметить, что я делала это достаточно часто)^
то теперь он мог просто сказать Присцилле-Упря-'
мице, что в настоящий момент у него нет ни ма-(
лейшего желания начинать бессмысленный спорЬ
Меня никогда не задевали подобные слова, пото^
му что я не воспринимала их как личное оскор*.
бдение, хотя основной проблемой, не позволяющей;
мне выстроить прочные отношения, всегда явля»,
лось именно то, что я все воспринимала слишком
буквально.	:
I шва 7. Возлюбите свою темную сторону 235
Субличности демонстрируют поведение, кото-
рые мы считаем неприемлемым для себя. В опре-
деленный момент мы заперли их в подсознании,
потому что не могли или просто не хотели при-
шивать факт их существования. Отвергнув неко-
торые из аспектов своей сущности, я тем самым
ишпила себя возможности познать свое истинное
«Я». Когда я, наконец, отважилась вглядеться в
глубины своего подсознания, услышала множество
топосов, которые кричали, требуя моего внимания.
Вее они стремились получить мое расположение и
одобрение. Именно субличности направили меня
и помогли перейти к следующему этапу транс-
формации моей жизни. Я поняла, что число суб-
ничностей, живущих внутри нас, соответствует
количеству личностных качеств и со временем, в
твисимости от жизненных обстоятельств, они ста-
новятся более многомерными и сложными. Мне
удалось обнаружить в себе, по меньшей мере, сот-
ню из них, однако каждый раз, вновь вглядываясь
в себя, я вижу иное лицо и слышу другой голос,
который учит меня новой мудрости. Даже самые
томные из моих субличностей открыли мне нечто
по ложительное, привнесли в мою жизнь радость.
Для того чтобы услышать послания, которые они
иремятся вам передать, необходимо просто найти
236	Темная сторона охотников за светалщ
время выслушать их. Помните, субличности пом
добны людям — чтобы они раскрылись и показали
свои лучшие стороны, к ним нужно относиться ед
любовью и пониманием.
Залогом успеха в данной работе является искй
реннее желание исследовать свой внутренний мим
В книге Нила Дональда Уолша «Беседы с Богомш
Бог напоминает нам: «Если вы не вглядитесы
внутрь себя, то навсегда останетесь снаружи». Зам
думайтесь над этой фразой и, если вам удастся дм
конца осознать ее смысл, вы действительно смея
жете изменить свою жизнь. Когда вы всматривам
етесь в себя и устанавливаете контакт со своем
сущностью, к вам возвращается возможность быии
хозяином своей жизни и самостоятельно сгроитм
свое будущее. Согласитесь, о более ценном подам
ке мы не могли и мечтать. Теперь, заявляя сам<м
му себе: «Я хочу быть богаче, любимее, талантм
ливее и общительнее; я хочу иметь более крепком
здоровье», — вы ощутите в себе достаточно сиш
энергии и веры в себя для того, чтобы воплотите
в жизнь все свои мечты.	1(J
Важнейшей составляющей диалога с субличм
ностью является доверие. Наиболее часто мне зм
дают следующий вопрос: «Как я узнаю о том, чтда
действительно слышу истинный внутренний го^З
I 'пни/ 7. Возлюбите свою темную сторону 237
нос?» Уверяю вас, как только вы пообщаетесь со
своей сущностью хотя бы однажды, то без труда
сможете отличить ее голоса от негативного шепо-
та вашего Эго. Помните, отрицательный внутрен-
ний голос никогда не станет открывать вам нечто
новое и указывать дорогу к личностной целост-
ности. Существует множество различных спосо-
бов, которые способны помочь вам в общении с
субличностью. Идеальным методом в достижении
внутренней гармонии и покоя является медитация.
Этот процесс помогает сосредоточиться и избавля-
ет от негативного воздействия Эго. Если вы впер-
вые практикуете этот метод, я советую вам при-
обрести специальные пособия и кассеты, которые
предназначены для начинающих. Они помогут вам
расслабиться, правильно выполнить дыхательные
упражнения и укажут путь в подсознание. Дру-
гим простым и быстрым способом релаксации яв-
ляется танец. Включите красивую легкую музыку,
которая ласкает ваш слух, и просто наслаждайтесь
ганцем. Примерно через двадцать-тридцать минут
остановитесь, присядьте, закройте глаза и сконцент-
рируйтесь на своем дыхании. Если в этот момент
вы находитесь в подходящем тихом и спокойном
месте, то непременно ощутите, как ваш разум
абстрагируется от чувственного восприятия. Без-
238	Темная сторона охотников за светом^
условно, для этого вам понадобится практика, но
как только вам удастся прочувствовать это, про?
цесс нахождения и исследования субличностей уж«
не будет для вас таким сложным. Разум нередко
бывает бесчувственным, в то время как сердце 1
всегда переполнено состраданием и стремлением к 1
миру и пониманию.
Чрезвычайно важную роль играет ваша первая 5
встреча с субличностями — вы должны искренна
радоваться возможности общения с ними. На пер^
вый взгляд эта задача не представляется сложной^;
однако это ошибочное впечатление. Нередко людей,
шокирует многообразие живущих в них личностей^
Как правило, это происходит потому, что онц,
ожидали встретить в себе исключительно положи^
тельные характеры, а увидели физических уродов^
монстров, пришельцев. Дело в том, что сублич?;
ность может визуализироваться не только в обра%1
человека, но и животного. Помните, что любой щы
этих образов является приемлемым, не пытайтесь
судить по внешности, отбросьте свои предрассудки,;
и не подавляйте своих истинных чувств.	J
Часто субличности выступают в образах знаков
мых вам людей, как правило тех, к которым вы?
питали неприязнь. Это может быть ваш бывший'
возлюбленный, начальник или член семьи. Еслц<
I iaea 7. Возлюбите свою темную сторону 239
вы увидите в своем подсознании знакомое лицо,
ни в коем случае не поддавайтесь искушению из-
бавиться от него, убежать. Постарайтесь прислу-
шаться к его словам, всмотреться в него. Даже
если сегодня вы откажетесь от диалога с этой суб-
личностью, завтра вам неизбежно придется встре-
титься с ней вновь, и так будет продолжаться до
тех пор, пока вы не примете ее и не прислушае-
тесь к ее мудрости. Это не игра в карты, поэто-
му вы не можете просто выбросить ненужные вам
аспекты и заменить их новыми, более выгодными.
Помните, наиболее отвратительные вам личности
скрывают самую важную для вас информацию.
Недавно я работала с женщиной, которая, каза-
лось, добилась в жизни всего, о чем можно меч-
тать: карьеры, славы и всеобщего признания. Лишь
немногим из нас удается достигнуть таких высот.
Работая в шоу-индустрии, Шелли быстро подня-
лась по лестнице успеха, но продолжала усердно
трудиться, стремясь попасть на самую вершину. В
большинстве случаев пресса благоволила ей, од-
нако Шелли впадала в депрессию, если слышала
критику в свой адрес. Она принимала все слиш-
ком близко к сердцу. На протяжении многих лет
она жила в бешеном ритме и, наконец, решила
уделить себе время. Она взяла несколько месяцев
240	Темная сторона охотников за светолИ
отпуска, чтобы посвятить их внутренней духовной^
работе. Она заметила, что все чаще ведет себя'
очень агрессивно по отношению к окружающий
и ненавидит эту часть своей личности. Когда она
произнесла вслух: «Я — агрессивная», — все мыш«
цы на ее лице напряглись, а из глаз покатились i
слезы отчаяния. Она не могла продолжать носить
в себе агрессию, душившую изнутри. Некоторое,
время мы сидели лицом к лицу, и я слушала, Kaif
Шелли снова и снова повторяет эту фразу.
Однако, несмотря на проделанную нами pat
боту, Шелли все еще не чувствовала внутренней!
гармонии. Тогда я предложила ей закрыть глаза
сесть в воображаемый автобус, где она и встреч
тила, наконец, женщину по имени Элли-Агрессия...
У Элли, которой на вид было за пятьдесят, оказав
лись спутанные жесткие рыжие волосы. Одета она »
была в деловой темно-синий костюм. Повелитель*;
ный взгляд этой женщины совсем не понравился-
Шелли, но мы тем не менее решили спросить
Элли-Агрессии, чем именно она наполняет жизнЯ1!
Шелли. Ее ответ звучал так: «Я всегда охраняю,
и защищаю тебя». Элли-Агрессия рассказала, что
оберегала Шелли каждую секунду, пока та за*
нималась своей карьерой, всегда следила за тем$
чтобы никто не встал на ее пути, не обидел и не’
I юва 7. Возлюбите свою темную сторону
241
помешал в достижении поставленных целей. Мы
также выяснили, что для обретения целостности
Элли необходимы были лишь любовь и понимание.
Она пожаловалась, что очень устала быть мерзкой,
ужасной, злой и подлой женщиной, от которой
Шелли изо всех сил старалась избавиться. Она хо-
тела получить хоть какое-то вознаграждение, ведь
именно она помогла Шелли достичь таких высот
и завоевать общественное признание. Элли была
уверена в том, что требует не слишком много-
го — только любви, симпатии и благодарности за
го, какую роль она сыграла в судьбе Шелли.
Сеанс визуализации был окончен, Шелли ле-
жала на диване, широко улыбаясь от счастья. Она
просто влюбилась в Элли-Агрессию и прониклась
к ней глубоким уважением. Ей, наконец, удалось
полюбить ту часть своей личности, которую она
старалась уничтожить в себе на протяжении мно-
гих лет. Раньше эта субличность заставляла ее ис-
пытывать стыд и ненависть к себе, однако каким-
то парадоксальным образом именно по причине
се нежелания принять свою агрессивность Шелли
лишалась возможности в полной мере насладить-
ся своими достижениями и успехом. Теперь она
обрела свободу и могла получать подлинную ра-
дость, пожиная плоды своего труда. Я попробую
242	Темная сторона охотников за светом
объяснить, каким образом это происходит. Вы об- J
ладаете определенным качеством, которое способ- ]
но привнести в вашу жизнь нечто хорошее. Вы
используете себе во благо то, чем одаривает вас
данная субличность и стремитесь изменить свою
жизнь. Однако этот аспект все еще остается не до
конца интегрированным. Он помнит ваше осужде-
ние и пренебрежительное отношение и продолжа-
ет жить собственной жизнью, проявляясь в самые j
неподходящие моменты и действуя совершенно не- 4
предсказуемо. Помните, осуждая субличность, мы-1
препятствуем достижению целостности, а прини- 1
мая ее, способствуем ее вырождению. Субличнос- j
ти будут вступать в конфликты друг с другом и «
стремиться удовлетворить собственные потребное- 1
ти до тех пор, пока мы не примем и не полю* >
бим их в себе. Оказывая сопротивление, мы лишь
увеличиваем его. Как только Шелли примирилась |
с Элли-Агрессией, ее боль от осознания собствен*
ной злости и раздражительности исчезла. Сегодня-•
она свободна и может сознательно использовать;!
данный личностный аспект в тех ситуациях, когда*!
он способен ей помочь.
В работе с субличностями вам также может .
оказать поддержку другой человек. Мысленно при- !
гласите кого-либо на встречу со своими скрыты* 1
I'шва 7. Возлюбите свою темную сторону 243
ми и отвергнутыми аспектами — так вы сможете
узнать непредвзятое мнение человека со стороны.
Создайте образ того, кто вызывает у вас глубокое
уважение и искреннее восхищение. Сконцентри-
руйте все свое внимание на том качестве, кото-
рое вам до сих пор не удалось полюбить в себе,
и спросите у вашего воображаемого гостя, как он
воспринимает данную личностную черту. Убеди-
1ссь, что вы сделали правильный выбор и пригла-
сили действительно мудрого человека, способного
сострадать окружающим. Вы можете пригласить
кого-нибудь из своего прошлого, например роди-
юлей или других членов семьи. Приведу вам при-
мер из собственной жизни.
Я всегда не могла принять слово «неряха».
Мне не удавалось примириться с этой стороной
своего «Я», поэтому я изо всех сил пыталась
спрятать ее от посторонних глаз. Я построила
свою жизнь так, чтобы у меня в доме постоянно
парили чистота и идеальный порядок: наняла дом-
работницу, которая, кроме того, еще и присмат-
ривала за моим сыном. Несмотря на то что сама
я по-прежнему редко занималась уборкой, теперь
я была вполне довольна. Однако это удовлетворе-
ние было ложным, так как в моем эмоциональном
состоянии все еще происходили резкие перемены,
244
Темная сторона охотников за светом
если кто-нибудь говорил: «Дебби Форд — неряха». '
Это слово оказывало на меня воздействие, поэто-
му в один прекрасный день я решила приступит^
к работе. Я закрыла глаза, сделала несколько глу-
боких вдохов и принялась анализировать данное
качество. Неожиданно почувствовала отвраще-
ние, а где-то в глубинах моей души зашевелился
страх. Я попыталась проследить историю данного
личностного аспекта, найти причины его возник- '
новения. Оглядываясь на прошлое, мне удалось ;
припомнить, как мама постоянно ругала меня 3d
неряшливость, и я боялась, что, если буду и даль- ’;
ше вести себя подобным образом, никто не станет у
меня любить. В этот момент я призвала на по-5?
мощь образ Матери Терезы и, визуализировав его •
в своем сознании, попросила совета у этой выдаю-*
шейся женщины. Я умоляла ее открыть мне глаза 3
и научить правильному восприятию данного ело-* J
ва, рассказала о том, насколько сильным является <1
мое стремление избавиться от ненависти к этому j
аспекту моей личности. Я искренне хотела понять ]
и полюбить его. Голос посоветовал мне воспри-
нимать свою неряшливость как игру. Способность
играть свидетельствует о том, что внутри меня
все еще живет маленькая девочка — ребенок, кото-
рому нравится разбрасывать вещи по всему дому,
Гита 7. Возлюбите свою темную сторону 245
потому что он искренне не видит в этом ничего
плохого. Я также узнала, что именно благодаря
своей неряшливости я приобрела такое качество,
как самоорганизация. Вследствие того, что в дет-
ciBc меня постоянно упрекали и осуждали за мое
поведение, сегодня я обладаю удивительной орга-
низованностью и постоянным стремлением к со-
вершенству. Таким образом я открыла для себя
первую из мудростей, которые принес мне данный
скрытый аспект моего «Я».
После этого я пригласила в свое сознание и
попросила о помощи Мартина Лютера Кинга-
младшего. Я ощутила его присутствие и услыша-
ла ответы на свои вопросы. Он сказал, что моя
жажда жизни, энергия и любознательность застав-
ляют меня очень быстро переключать внимание с
одного предмета или действия на другой, что и
проявляется в моей неряшливости. Я спешу жить,
и у меня просто нет времени на такие мелочи,
как раскладывание всех вещей по своим местам.
По мнению этого человека, именно неряшливость
подарила мне мой энтузиазм и любовь к жизни.
Мне удалось принять в себе это качество и взять
на себя всю ответственность. Поэтому я наняла
человека, который выполнял неинтересную для
меня работу, как, например, уборку и наведение
246
Темная сторона охотников за светом
порядка, а сама я могла потратить свободное вре-
мя на более важные для меня дела. Так мне от-
крылась вторая мудрость.
Сегодня я начинаю искренне любить этот
аспект своей личности. Мне хватило мужества
даже на визуализацию образа моей матери, ко-
торая в детстве постоянно упрекала меня в не-
ряшливости. Я просила у этого образа помощи в
изменении моего восприятия и умоляла открыть
мне очередную мудрость. В ответ я услышала
признание своей мамы: «Я всегда нападала на
тебя просто потому, что завидовала твоей свобо-
де, в то время как сама я никогда не могла по-
зволить себе, например, разбрасывать по полу
одежду». Она призналась, что с раннего детства
была очень дисциплинированной и не могла, взяв
ту или иную вещь, не положить ее на место. Та-
ким образом, моя неряшливость потому так силь-
но огорчала ее, что являлась напоминанием о ее
собственной жесткой дисциплине. По ее мнению,
этот аспект моей личности подарил мне возмож-
ность свободного самовыражения. В юности я обо-
жала рисовать и полностью растворялась в этом
процессе, экспериментируя с цветами, текстурами
и способами нанесения краски. Иногда я даже
предпочитала кисточкам и карандашам собствен-
Г шва 7. Возлюбите свою темную сторону
247
ные ладошки и пальцы. Я никогда не испытывала
страха перед неизведанным, не боялась совершить
нечто необычное и неординарное, потому что меня
не пугала возможность создания беспорядка. Моя
неряшливость сделала меня свободной. В этом за-
ключалась третья, увиденная мной мудрость.
Я могла бы и дальше продолжать работу, но
уже менее чем через десять минут мое восприятие
данного личностного аспекта кардинальным обра-
зом изменилось. Я научилась относиться к нему
с уважением и рассматривать его положительно.
Мне удалось осознать, что оно наделило меня муд-
ростью и принесло в мою жизнь много интерес-
ного. Благодаря ему я могла испытывать истинное
удовольствие от возможности самовыражения. Се-
годня, закрывая глаза и думая об этом качестве, я
ощущаю внутренний покой и открытость. Любовь
исцеляет. Иногда человеку необходимо просто на-
учиться по-новому воспринимать то или иное чув-
ство или жизненную ситуацию.
Нередко найти причину, побудившую вас от-
вергнуть то или иное личностное качество, и
определить момент ее появления — значит помочь
себе вновь наполнить свое сердце любовью. Про-
следите за своими чувствами, мысленно вернитесь
в прошлое и постарайтесь вспомнить, когда данная
248
Темная сторона охотников за светом
черта характера обрела власть и начала контроли-
ровать вашу жизнь. Моему другу Питеру никак
не удавалось найти положительные стороны в
собственной слабости. Я предложила ему закрыть
глаза и попробовать вспомнить ситуации, в кото-
рых проявлялась эта черта его личности. Вначале
он вспомнил, как учился в школе и каждый се-
местр, терзаемый ощущением своей несостоятель-
ности и комплексом неполноценности, переходил
из одной спортивный секции в другую. Ему ка-
залось, что он был самым хилым и слабым среди
всех мальчиков в классе. Я попросила Питера еще
глубже взглянуть в себя и сосредоточиться на бо-
лее ранних впечатлениях. Тогда он вспомнил, как
в восьмилетием возрасте вместе с родителями хо-
дил смотреть на свой будущий дом, который в то
время еще не был достроен. Между ступеньками,
ведущими наверх, были широкие проемы, сквозь '
которые можно было увидеть первый этаж. Мама
и сестра повели Питера на второй этаж, где рас- .
полагалась его новая комната, однако, когда он все
осмотрел и собирался выйти, то обнаружил, что
они уже давно спустились и ждут его внизу. Он
очень боялся спускаться самостоятельно, из страха
провалиться вниз. Он увидел маму и сестру, сто-
явших на первом этаже, и попросил их о помощи.
I к Kia 7. Возлюбите свою темную сторону
249
В ответ мама сказала ему, что если он не спус-
тится вниз сам, они уйдут и оставят его одного
и этом большом доме. Но Питер, парализованный
прахом, не мог сдвинуться с места. Тогда мать
с сестрой ушли и вернулись лишь спустя полча-
са. Так Питер сделал для себя следующий вывод:
«Если ты будешь слабаком, женщины, которых ты
любишь, будут отворачиваться и оставлять тебя в
одиночестве». С тех пор он не мог позволить себе
открыто проявлять свою слабость, так как считал,
чго любимая женщина бросит его, заметив в нем
но качество.
Внутри большинства из нас живет ребенок,
контролирующий нашу жизнь. Он умоляет нас
принять его, поэтому чрезвычайно важно на-
прячь свою память и вспомнить эпизод, в кото-
ром этот ребенок был отвергнут нами. Найдите
наиболее ранние воспоминания, хранящиеся в ва-
шей памяти, — это поможет вам скорее принять
и полюбить в себе тот или иной скрытый аспект.
На протяжении многих лет Питер изображал из
себя «настоящего мачо», и самые серьезные его
о । ношения с женщинами длились не более ше-
с । и месяцев. Он всегда первым оставлял женщин.
Только после того, как ему удалось обнаружить
в себе причины, повлекшие за собой отторжение
250	Темная сторона охотников за светом
одного из его личностных аспектов, он раскрыв 1
в себе истинную силу. Он смог, наконец, принят* 1
свою слабость, и для того чтобы помочь ему по*
любить это качество, я предложила применить ме- <
тод визуализации. В своем сознании он создал об- ,
разы двух великих людей. Они всегда восхищали >,
его, и жизнь каждого из них была наполнена со- J
страданием и любовью к человечеству. Питер са-
мостоятельно выбрал Будду и Далай Ламу. На во*’
прос Питера о том, какую мудрость несла в себ«1
его слабость, Будда объяснил, что именно она на*’
делила его удивительной способностью сострадать',
и снисходительно относиться к недостаткам дру-1
гих людей. Далай Лама, в свою очередь, подчерк^;
нул, что это качество оказало огромное влияние-
на формирование динамичной личности Питера^
Собственная слабость одарила его способность^
помогать окружающим чувствовать себя комфорт*?
но в любой ситуации. Благодаря этому качеству:;
Питер стал понимающим, любящим и умеющий
сострадать человеком.
Далее я предложила Питеру вспомнить о сво*
их родителях, и в его сознании немедленно воз*;
ник образ отца, который открыл ему еще одну
мудрость. Постоянно преодолевая свою слабость,;
Питер научился справляться с трудностями и на*
I шва 7. Возлюбите свою темную сторону
251
ходить выход из любой ситуации. Питер никогда
не шел по проторенной дорожке, он предпочитал
противостоять обстоятельствам и, стремясь до-
казать окружающим свою силу, выбирал самые
с ножные пути. Неудачи, крутые повороты и упу-
щенные возможности составляли неотъемлемую
часть жизни, которую Питер сознательно создавал
дня себя, чтобы скрыть свою слабость. В заклю-
чение отец сказал, что как только Питер научится
извлекать уроки из своих ошибок и ценить свою
слабость, он найдет свою дорогу в жизни.
Недавно я узнала о том, что Питер стал ком-
позитором. Он пишет музыку, несмотря на то,
что никогда не верил в свои силы, так как счи-
тал это занятие недостаточно серьезным. Сегодня
он направляет свою энергию не на беспорядочные
отношения, а на написание музыки, прекрасных
песен и выпуск собственных дисков. Он учится
создавать для себя новую реальность — мир, где
не будет места страданиям, в котором он сможет
открыто выражать свои эмоции и раскроет свой
творческий потенциал.
До тех пор пока мы не изменим отношение к
самим себе и не внесем коррективы в восприя-
1не собственной личности, мы будем оставаться в
плену у своего прошлого. Субличности способны
252	Темная сторона охотников за светом 1
подсказать, в каком направлении вам необходима^
двигаться дальше, на что следует обратить осой
бое внимание. Они помогут вам познать себя Н >
раскрыть заложенную в вас красоту. Если вы пр* ;;
стараетесь, то непременно увидите, что ваши субз '
личности обладают не только неординарностью*^
юмором, добротой, искренностью и великодушие
ем, но и безграничной мудростью. Они отвечаю®!
на интересующие вас вопросы из самых глубцй
вашей души.	.«
В своем сознании вы способны визуализируй
вать любого человека, мнение которого представД
ляет для вас определенную ценность. Все, что ва«
необходимо для этого сделать, просто сосредотой
читься, создать желаемый образ и быть открытьиД
для коммуникации. Проявляйте инициативу, начмм
найте диалог первыми, рассказывайте о том, чтм
накопилось у вас в душе. Помните, вы можете зм|
давать любые вопросы, спрашивать совета и проД
сить о помощи. Внутри каждого человека скрым
целый мир, поэтому, заглянув внутрь себя, вы мой
жете найти ответы на любые вопросы. У вас естм
возможность пообщаться со своими близкими, воз-я
любленными, друзьями, кумирами, гуру — все онш
ждут встречи с вами в вашем сознании. Кромм
того, вы можете увидеть и наладить контакт Оя
Гюва 7. Возлюбите свою темную сторону 253
каждым из тех, кто когда-то отверг вас или кого
(ннергли вы. Все эти люди говорят с вами через
наше сознание.
Несколько лет назад я переживала один из
снежнейших периодов в своей жизни. Я отчаянно
прочилась решить, что мне следует делать даль-
ше. старалась придать определенный смысл свое-
му существованию. Искренне желая разобраться в
себе, я впервые задумалась о том, чей образ мог
бы помочь мне, у кого я могу спросить совета.
Я закрыла глаза и увидела Стива, с которым была
шакома много лет тому назад и к которому ис-
пытывала подлинное уважение. На протяжении
последующих нескольких дней я решала, стоит ли
мне .тревожить этого человека. В действительнос-
ти мы уже не являлись близкими друзьями, по-
лому я не знала, имею ли право беспокоить его
вопросами, касающимися моей карьеры и личной
жизни. Я не была уверена в том, что он захочет
ответить мне. В конце концов, во время очеред-
ной медитации я визуализировала образ Стива
и попросила его указать мне правильный путь.
Я решилась сделать это, понимая, что терять мне
совершенно нечего. В этот момент случилась уди-
нительная вещь — Стив заговорил со мной. Бо-
чес того, он был очень счастлив, что я пришла
254	7'емная сторона охотников за светом,
за помощью именно к нему, и с предельной ио^ц
кренностью, теплотой и ясностью ответил на вод
мои вопросы. Когда наш разговор закончился, ф
почувствовала такое облегчение, будто встрети- ,
лась с этим замечательным человеком в реальной} :
жизни. Я ощутила его любовь, теплоту и под-р
держку, впитала переданную им мудрость. Воэц
можность подобного общения стала для меня нм
стоящим открытием, чудом, которое невозможная
было объяснить. Это было именно то, в чем я тадЛ
долго нуждалась, — открытый, прямой и честный!
диалог с тем или иным человеком. ЗадумайтеодЯ
какие удивительные возможности открываютсцЯ
перед вами. Вам больше нет необходимости вцЛ
ходить из дому или тратиться на телефонньцЛ
переговоры, если вы хотите пообщаться с дерЛ
рогими вашему сердцу людьми или известнымцЛ
личностями. На протяжении многих месяцев цЯ
продолжала встречаться и разговаривать со СтцЛ
вом в своем сознании. Я прислушивалась к enqfl
советам, он смог указать мне верное направленной
и помог принять правильные решения. Таким обЛ
разом внутри себя я нашла верного друга и по^Л
мощника.	. ^Л
Подобную технику применила в работе с<Л
мной моя подруга Сира, когда я переживала п<мЯ
I 'шва 7. Возлюбите свою темную сторону
255
icpio своего отца. Я встретилась с ней в самый
1яжслый для меня момент, когда все мое суще-
ciBo переполняли скорбь и печаль. Я страдала не
юлько от потери дорогого мне человека, но и от
осознания того, что он никогда не сможет увидеть
моего сына Бо. Когда мы приступили к работе.
Сира попросила меня закрыть глаза и визуализи-
ровать образ отца. Я увидела, как он стоит прямо
напротив меня и играет с Бо. Он говорил маль-
чику, что всегда сможет находиться рядом с ним,
будет защищать и оберегать его. Отец рассказал
1>о о том, как сильно любил музыку и выразил
надежду, что однажды малыш разделит эту лю-
бовь и сыграет на одном из его музыкальных ин-
струментов. Этот опыт оказался чрезвычайно важ-
ным для меня, так как благодаря ему мне удалось
изменить свое восприятие и переоценить чувства
и эмоции, которые душили меня изнутри. Когда
сеанс был окончен, меня переполняла уверенность
в гом, что отец навсегда останется рядом со мной.
Он всегда будет направлять и поддерживать меня
и, разделив с Бо любовь к музыке, которой была
наполнена жизнь отца, я смогу передать своему
сыну любовь его дедушки. Мое чувство потери и
отчаяния сменилось верой в будущее и надеждой
па лучшее.
256	Темная сторона охотников за светаЛ
Помните, ваши субличности ждут встречи 4 '
вами — придите и объединитесь с ними. Все, что
им необходимо. — это ваши любовь, уважение и
понимание. Они говорят о вашем будущем и веет*
да готовы указать вам правильный путь. Они при*
несут вам успокоение и помогут оставить прошло*
позади. Не имеет значения, предстанут ли ош| 
перед вами в образе знакомых или постороннлф
людей, животных или мифических существ. ВаЯ
необходимо принять их, поскольку только такяЙВ
образом вы сможете выйти из замкнутого круг^^И
Вы обретете не только личностную целостносц^Н
но и осознание того, что уходящие от вас людия^И
действительности навсегда остаются рядом — мев^И
ется лишь форма вашего общения с ними. НесмояяИ
ря на то что вы, возможно, никогда уже не ощдмИ
тите физического присутствия дорогого человеимИ
он будет продолжать жить внутри вас, в вашемИ
сознании и душе. Возлюбив и вернув себе все.тоЛ
что некогда отвергли, вы откроете внутри себя Ц0*Н
лый мир, который распахнет перед вами дверьН1Н
бесконечную Вселенную.	.«Л
В каждом человеке с рождения заложено веЛИ
что необходимо ему для обретения подлинноп^И
счастья и личностной целостности. Соединив вс(И
составляющие своего «Я», вы уже никогда не псмЯ
I uiaa 7. Возлюбите свою темную сторону 257
чувствуете себя одиноким, потерянным и несчаст-
ным. Вам необходимо отыскать мир, скрытый
внутри, научиться любить и уважать его. Только
после этого вы обретете возможность по-новому
взглянуть на собственную личность и произвести
переоценку ценностей, ощутите свою значимость
в этом мире, что принесет вам внутренний покой,
удовлетворение и благодарность за возможность
жить и быть человеком.
Каждая из ваших субличностей несет свою муд-
рость. Каждый личностный аспект, положительный
он или отрицательный, способен изменить вашу
жизнь в лучшую сторону. Не забывайте о том,
что каждая часть вас самих и окружающего мира
в целом наполнена светом, поэтому, замечая лишь
темноту, вы просто обманываете себя. Не желая
раскрыть и увидеть собственную красоту, вы от-
рицаете высшую, идеальную схему жизни. Душа
требует познания, и вы не должны ей в этом ме-
шать. Перестаньте осуждать себя и доверьтесь,
наконец, своему истинному существу. Помните о
старой поговорке: «Чтобы не погибнуть, все на
этой земле должно расти». Нашей основной за-
дачей является научиться извлекать уроки из со-
вершенных ошибок, использовать жизненный опыт
для духовного роста и двигаться вперед. Познав
258	Темная сторона охотников за светом
мудрость, заключенную в каждом из человеческих
качеств, мы обретем свободу и возможность стро-
ить свою жизнь в соответствии со своими жела-
ниями.
Упражнения
Я советую вам приступать к выполненижи
данного упражнения в тот момент, когда вки
полностью избавлены от напряжения, наприЛ
мер после прогулки на свежем воздухе или па*1
еле теплой расслабляющей ванны. Вам предствД
ит услышать свои внутренние голоса, поэтомта
в вашем сознании должна быть полная тишина,'^
душевный покой, и это упражнение лучше все1-’
го выполнять ранним утром или перед сном^
Вы должны чувствовать себя комфортно, поэтаИ
му можете зажечь ароматические свечи и вклю-1
чить приятную музыку. Если все готово, закройЛ
те глаза и начинайте дыхательную гимнастику.^
Дышите медленно и глубоко, задерживая дыхание]
на пять или больше секунд, а затем также мед-1
лен но выдыхайте через рот. Повторите упражне-1
ние четыре или пять раз — это поможет вам успо-з
коиться.	ч
Глава 7. Возлюбите свою темную сторону 259
Теперь представьте, что вы заходите и садитесь
в центре большого желтого автобуса. Вы чувству-
ете возбуждение, предвкушая долгожданную по-
ездку. На улице стоит чудесная, ясная погода, и
солнечные лучи согревают вас, заглядывая в окна
автобуса. Вы задумались о чем-то своем, и вдруг
кто-то легонько хлопает вас по плечу. Вы обора-
чиваетесь и слышите: «Здравствуй! Все, кого ты
видишь в этом автобусе, являются твоими сублич-
ностями и я — одна из них. Почему бы тебе не
познакомиться с нами?» Вы поднимаетесь со сво-
его места, чтобы пройтись по салону и увидеть
людей, которые едут вместе с вами...
Здесь присутствует множество самых разных
личностей: высокие и низкие, молодые и старые.
Вы видите людей, одетых в цирковые одежды,
бездомных и даже животных. Автобус переполнен
людьми разных рас, национальностей и религи-
озных верований. Некоторые из них весело при-
ветствуют вас и стараются привлечь ваше внима-
ние, в то время как другие боязливо прячутся в
1смных углах. Продолжайте осматриваться вокруг,
вглядитесь в каждый из образов и характеров. Во-
дитель автобуса предлагает вам пригласить одну
in субличностей на прогулку по ближайшему пар-
ку. Не торопитесь, подождите, пока кто-нибудь сам
260
Темная сторона охотников за светом
не подойдет к вам и не возьмет под руку, предла-
гая составить вам компанию.
Сядьте рядом и представьтесь. Спросите, как
ее или его зовут, а также выясните, какое каче-
ство представляет данная субличность. Например,
если этим качеством окажется злость, вы сможете
объединить это слово с именем, например Аль-
фред-Злобный или Энн-Злюка. Вы также можете
самостоятельно придумать имя для субличности/.!
у которой его еще нет. Не спешите, постарайтесь1^
рассмотреть, как выглядит человек, сидящий перед4
вами, во что он одет и чем он пахнет. Выясните,- J
в каком настроении пребывает он или она, обра--..
тите особое внимание на телодвижения и привыч-
ки. Сделайте еще один глубокий вдох и задайте
следующий вопрос: «Какую мудрость ты можешь
открыть мне?» После того, как вы получите ответ, ,
поинтересуйтесь, что необходимо данной сублич-
ности для обретения целостности и интеграции в
единую сущность.
Если вы услышали ответы на все интересо-
вавшие вас вопросы, спросите, не хочет ли ваша
субличность сказать вам еще что-либо. Когда раз-
говор будет окончен, обязательно поблагодарите
своего собеседника или собеседницу и проводите
в автобус. Теперь, если вы готовы, откройте глаза
Iiaea 7. Возлюбите свою темную сторону 261
и запишите все, что узнали. Возьмите свою те-
|радь и посвятите не менее десяти минут описа-
нию своих ощущений.
Для того чтобы услышать все, что пытаются
передать вам ваши субличности, необходимо мно-
го практиковаться, поэтому не расстраивайтесь,
если вам не удастся немедленно получить ответы
на все ваши вопросы. Назначьте дату следующе-
ю сеанса и помните, что для выполнения данного
упражнения вам необходимо полностью сосредото-
читься и отрешиться от всего окружающего, по-
чему убедитесь, что вы создали соответствующие
условия.
Глава 8
ВЗГЛЯНИТЕ
НА СЕБЯ ПО-НОВОМУ
В случае, если вы не отпустите прошлое, оно
способно разрушить вашу жизнь, поглотить
индивидуальность, творческие способности
и таланты. Не получая должного внимания, зате-
рянные в нашем прошлом личностные аспекты на-
чинают вредить нам — мы используем их уже не
но благо, а против себя. Вместо ощущения гармо-
нии мы начинаем испытывать боль и гнев, злимся
на окружающий мир за то, что он, как нам ка-
жется. устроен неправильно, считаем, что если бы
нам удалось изменить его, все наши мечты могли
264
Темная сторона охотников за светом
осуществиться. Однако необходимо осознать, что
измениться должны мы сами. Мы также злимся
на себя за то, что не ценим и не чтим свою силу
и веру, не позволяем себе раскрыться и выразить
все, что требует выражения. Мы злимся на сво-
их родителей за то, что они всегда оказывают на
нас давление, хотя в действительности нас злит
осознание того, что мы не смогли противостоять!
этому давлению. Представьте, что давным-давно!
вас посадили в клетку, которая спустя некотором
время исчезла, однако вы не заметили этого и всм
еще отчаянно пытаетесь вырваться из нее. ПодобЧ
ной клеткой являются ваши страхи, комплексы,]
сомнения и самоограничения. Нам всегда говорив
ли, что осуществить свои мечты очень сложно, нрч
забыли рассказать о том, что еще сложнее жить я
осознанием того, что мы никогда и не пытались!
их осуществить. Мы теряем способность верить,!
мечтать и стремиться к чему-то, в то время кам
именно она является основополагающим фактором
для личностного роста. В нашей душе постепенч
но зарождается отчаяние, которое приводит к фим
зическим заболеваниям и эмоциональным срывами
Не желая примириться и отпустить свое прошлое^
мы, таким образом, переносим свою боль и обиды]
в будущее.	d
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
265
Внутри каждого из нас заложены силы, необ-
ходимые для того, чтобы открыто взглянуть на
прошлое, переоценить себя и вернуть все личност-
ные качества, которых мы некогда лишились. Вам
следует просто закрыть глаза, заглянуть в себя
и задать себе правильные вопросы. Однако вам
удастся сделать это лишь при условии, что ваше
желание изменить свою жизнь сильнее, нежели
желание оставить все, как есть. Перекладывать
ответственность на других и обвинять окружаю-
щих в собственных неудачах и промахах всегда
легче, чем посмотреть правде в глаза. Теряя связь
с самим собой, вы лишаетесь и доверия к себе,
вследствие чего перестаете верить и окружающим.
Боль, причиняемая воспоминаниями о прошлом,
бывает настолько сильной, что единственным спа-
сением человеку кажется отрицание и осуждение,
/(ля того чтобы изменить свое будущее, вам необ-
ходимо принять прошлое. Вам следует учитывать
все, что происходило и продолжает происходить в
вашей жизни, если вы искренне стремитесь вопло-
тить в реальность свои мечты.
Часто для того чтобы увидеть будущее челове-
ка, достаточно взглянуть на его прошлое. Именно
прошлое заставляет нас поверить в то, что нам
нет смысла надеяться на нечто большее, нежели
266
Темная сторона охотников за светом
то, чем мы уже располагаем. Это заставляет мно-
гих из нас останавливаться на достигнутом, зату-
манивает наш взор и лишает веры в собственные
силы. Мы начинаем думать, что не способны до-
стигнуть поставленных целей. Некоторые из нас
несут на своих плечах груз прошлого не только
собственного, но и своих родителей. Боль пере-
дается от поколения к поколению, и если мы не
начнем исследовать глубины своего подсознания и\'
раскрывать свою истинную сущность, мы никогда ;
не сможем вырваться из этой ловушки и что-либо »
изменить.	'
Основополагающие принципы и ценности чело-.;
века не меняются никогда. Вся наша жизнь под»**’
чинена установленным правилам, у нас сформиро- '
ваны определенные взгляды на вопросы богатства, >
здоровья, карьеры и личностных отношений. я
Основополагающие принципы, которые при- .<
водят к отказу от того или иного личностногоJ
аспекта, формируются в раннем детстве под вли-v
янием близких людей. Как совершенные, так и не 5
совершенные родителями поступки оказывают не-
избежное воздействие на будущую жизнь ребенка, i
Кроме того, свой вклад в формирование лично- ;
сти человека вносят воспитатели в детских садах
и учителя в школах. Подсознание хранит память
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
267
о боли и обидах, которые были нанесены вам в
возрасте восьми, шести или даже двух лет. И до
гех пор пока вам не удастся трансформировать
их, они будут продолжать контролировать вашу
жизнь. Большинство из нас не старается проанали-
зировать и изучить свои основополагающие прин-
ципы, для того чтобы выяснить, сформировались
ли они под влиянием окружающих или же яви-
лись следствием нашего собственного свободного
выбора. Ежедневно я работаю с людьми, которые
мечтают стать художниками или писателями, од-
нако даже не пытаются достигнуть своей цели,
свято веря в то, что им это никогда не удастся.
На вопрос, почему они отказываются от своих ис-
1инных стремлений, они отвечают, что считают
себя недостаточно талантливыми или недостаточно
образованными. Вместо того чтобы верить в свою
мечту, они верят в то, что причины, препятству-
|ощие ее осуществлению, являются вескими. Если
мы проанализируем это явление, то обязатель-
но обнаружим, что на определенном жизненном
этапе кто-то заставил их потерять веру в себя.
В большинстве случаев виновниками являются
близкие люди, однажды намекнувшие им на то,
то у них ничего не получится. Однако человек
никогда не проводит подобного анализа, вслед-
268	Темная сторона охотников за светом^
ствие чего и оказывается в ловушке посторонней)
влияния, даже не пытаясь воплотить в реальности,
свою мечту.	. (
Основополагающие убеждения, контролирующие'
нашу жизнь, выражаются следующими фразами;.'
«Я никогда не смогу этого сделать! Это невозмоацр"
но! Я этого не заслуживаю! Я не достоин!»
давно на мои курсы записалась молодая женщину
по имени Хелли. Несмотря на достаточно юны|
возраст (девушке исполнился двадцать один год}
она страдала от глубокой депрессии. Ее интера

к жизни угасал с каждым днем, она была совету
шенно не способна самостоятельно позаботиться
о себе, поэтому жила вместе с матерью. Когди
Хелли пришла на первое занятие, ее отличали рм
бость, скованность и молчаливость. Она упряцм
смотрела в пол, избегая визуального контакта я
людьми. Кроме того, она постоянно стучала паям
цами по поверхности стола, не позволяя окружы
ющим сосредоточиться. Практически все перерыцш
Хелли проводила лежа в позе эмбриона. Она всем
да обедала в одиночестве. Во время второго защм
тия я подошла к ней и поинтересовалась, удалое®
ли ей принять в себе качество, которое точнее
можно назвать «ах, я бедняжка!». Она удивленн®
улыбнулась и спросила: «Вы это обо мне?» ПрЦ
I шва 8. Взгляните на себя по-новому
269
виде ее изумления я не могла не рассмеяться. По-
слание, которое несла личность Хелли, со стороны
казалось настолько очевидным, что его невозмож-
но было не заметить. Я села рядом с ней и по-
просила рассказать, какой, по ее мнению, видят ее
окружающие. Хелли призналась, что никогда даже
нс подозревала о том, что производит впечатле-
ние «бедной, несчастной девочки». Более того, она
сама терпеть не могла таких людей, к которым,
между прочим, относилась и ее мать. Когда мне
и моей помощнице Рэйчел удалось заставить Хел-
ли увидеть эту часть собственной личности, ее
жизнь вернулась в нормальное русло. Хелли осо-
знала, что в глубине души ей не хватало любви.
1;е мать всегда вела себя, как ребенок, даже раз-
говаривала, подражая голосу ребенка, поэтому с
раннего детства Хелли пришла к выводу, что при-
влечь к себе внимание можно лишь изображая
«несчастную бедняжку».
Вследствие того, что Хелли проецировала соб-
ггвенный недостаток любви на свою мать, она не
могла разглядеть этот аспект в себе. Ей не хвата-
но времени на то, чтобы как следует разобраться в
себе, так как она тратила всю энергию на попыт-
ки убедить себя в том, что она нисколько не по-
хожа на свою мать. Когда нам удалось объяснить
270
Темная сторона охотников за светом V
ей, как она в действительности преподносит себя '
окружающим, она поняла, что ведет себя точно
так же, как ее мама. Хелли удалось обнаружит!»
в себе это качество, принять его и примириться
с ним, что автоматически позволило раскрыть и
его противоположность. Она, наконец, почувство» i
вала себя не ребенком, а взрослым ответственны^
человеком. Несколько месяцев спустя Хелли H&tj
шла работу и сняла собственное жилье. ВпервыМ
в жизни она ощутила уверенность в себе. Позднем
Хелли встретила любимого человека, с которьОДЛ
у них завязались серьезные отношения. Когда онм
обнаружила, что убеждения, навязанные ей мяЛ
терью, оказывают на нее отрицательное влияним
жизнь Хелли изменилась навсегда. Таким образами
обнаружив причины появления своих жизненны*!
проблем, Хелли вернула себе свободу и смогла нм
чать новую жизнь.
Мы перенимаем многие из основополагающим
убеждений от своих близких, подчиняемся им ШИ
протяжении всей своей жизни, не задумываясш
о том, приносят ли они нам хоть какую-нибудм
пользу. Часто мы просто повторяем судьбы членом
своей семьи и поступаем так, как поступали онид
Безусловно, в подобном поведении нет ничего плод!
хого, если вы счастливы и довольны своей жиэЛ
Iiaea 8. Взгляните на себя по-новому
271
ныо. Однако если вы не ощущаете себя свобод-
ным и уверенным в себе человеком, вам следует
вдуматься. Помните, предубеждение, боль, вина
и стыд — все эти ощущения могут быть переда-
ны вам другими людьми. Подумайте, являются
ли проблемы, существующие в вашей жизни, дей-
ствительно вашими собственными или же вы уна-
следовали их от своих родителей и предыдущих
поколений.
Моя бабушка являет собой пример хрониче-
ского беспокойства. Ее девиз: «Должно случить-
ся что-то плохое!» Это убеждение не передалось
моей матери, зато его унаследовала я. Нередко нас
с бабушкой посещают одинаковые мысли, и мы
постоянно вместе беспокоимся за моего сына Бо.
Сегодня все это кажется мне смешным и очевид-
ным, однако мне потребовался не один год на то,
чтобы осознать, что это качество я унаследовала
от бабушки, которой оно, в свою очередь, переда-
лось от отца. Теперь если меня что-то беспокоит,
я спрашиваю себя, действительно ли у меня есть
для этого повод или я просто поддаюсь влиянию
своих прежних убеждений. Обнаружив, что мои
переживания совершенно напрасны, я понимаю,
что таким образом проявляется моя наследствен-
ность, и это помогает мне успокоиться. Мое созна-
I
272	Темная сторона охотников за светом
---------------------------------------------,
ние указывает мне правильный путь и возвращает
меня к реальности каждый раз, когда мне удает» <
ся проанализировать свои ощущения и заглянуть
внутрь себя. Только так я могу освободиться от I
влияния своего прошлого.
Многие люди принимают решение — никогда ,
в жизни не вести себя так, как вели себя их ро* $
дители. Однако нам необходимо понять, что мн>
провели слишком много времени, наблюдая за по*
ведением и поступками как отрицательными, та».;
и положительными, своих близких. Помните, чтв*
ваши родители также изо всех сил старались изба*1)
виться от влияния собственного прошлого. У на©
нет возможности изменить свое детство и условия^
в которых нас воспитывали, но необходимо помн
нить, что все происходящее в нашей жизни послам
но нам с определенной целью и призвано научит»;
нас чему-либо. Если вы постараетесь, вы научитесь:
использовать каждый эпизод из своего прошлого
качестве возможности для личностного и духовной
го роста. Однажды моя подруга, на протяжении»
многих лет подвергавшаяся сексуальному насилию»
со стороны собственного деда, сказала мне: «С©*:
годня я благодарна Богу за то, что мне пришлое»
пережить все это, потому что именно благодаря!
прошлому, наполненному болью, я смогла стать.
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
273
гем человеком, которым являюсь сейчас. Я .обрела
целостность, мудрость и способность справляться
с собственной горечью и обидой».
Ничто в нашей жизни не происходит бес-
смысленно. Я полагаю, всем вам знакомо вы-
ражение «Не было бы счастья, да несчастье по-
могло». Некоторые из нас предпочитают жить с
уверенностью в том, что все беды и несчастья
происходят случайно, но это лишь иллюзия. Не-
приятности и страдания имеют четкую цель: они
призваны научить и направить нас, открыть нам
высшие уровни сознания. Однажды я увидела, как
полиция задержала на пляже компанию из пяти-
шести молодых людей. Это произошло во время
моей медитации, поэтому я обратилась к Богу с
вопросом: «Почему и зачем им пришло в голо-
ву разжигать костер на пляже в эту прекрасную
ночь?» Внутренний голос ответил мне, что та-
ким образом высшая сила заставила их вернуть-
ся домой и задуматься о своей жизни. Тот факт,
что они попали в беду, был предупреждением,
ниспосланным им высшей божественной силой.
Известно, что нередко в тюрьмах можно увидеть
сотни молодых преступников, которые увлечен-
но читают Библию и посещают религиозные лек-
ции. Люди, которые, находясь на свободе даже не
274
Темная сторона охотников за светом
задумывались о существовании Бога, теперь изо '
всех сил стараются найти его в своей душе. Труд- I
ности, с которыми нам приходится сталкиваться в
жизни, помогают нам прозреть и освободиться от
влияния прошлого, которое держит нас мертвой i
хваткой и не позволяет раскрыть свою духовную
сущность.	. 1
Старая мудрость гласит: «Жизнь учит мудрецу J
а глупца делает еще глупее». Необходимо осознать^
что то или иное событие не является болезненным;
само по себе, — все зависит от того, под каким,
углом вы на него смотрите. Все происходящее в
этом мире является запланированным, а не слу*:
чайным. Помните, ошибок и совпадений не быв&)> i
ет. Мир представляет собой пропорциональное со* _
четание счастья и горя, добра и зла, света и тенж
Не имея одного, вы не сможете обрести и другое^
и когда вам удастся это понять, вам будет легче-
принять этот мир таким, какой он есть. Огля*
дываясь на свое прошлое, я вижу ложь и обману
обиду и боль, наркотики и секс, но в то же врем*
я осознаю, что если бы изменилось мое прошлое^
вместе с ним изменилась бы и я. Если бы
не пришлось так долго блуждать в кромешной
тьме, я никогда не смогла увидеть истинный свет,
не обрела возможность, которой располагаю сего-
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
275
дня — работать и помогать людям. Каждый ин-
цидент, каждая бессонная ночь и пролитая слеза
делали меня на шаг ближе к осуществлению моей
мечты и главной задачи жизни. Ни один человек
в мире не умеет говорить, слушать и смотреть
гак, как я. Никто не может вести себя точно так
же, как веду себя я. Я— это я, а вы — это вы. И
каждый из нас уникален. Каждый человек, живу-
щий на Земле, совершает свое собственное путе-
шествие, непохожее на другие.
Когда мои родители развелись, мне было три-
надцать лет. Однако это событие продолжало на-
рушать мое эмоциональное равновесие на протяже-
нии многих последующих лет. Мне не удавалось
обрести внутреннюю гармонию. Так все праздни-
ки повергали меня в тоску и печаль. Я мечтала
скорее пережить День Благодарения и Рождество.
Я торопила наступление Нового года, желая, что-
бы все торжества, наконец, закончились. Но од-
нажды вечером мне неожиданно открылось совер-
шенно новое восприятие собственных ощущений.
Я всегда проводила праздники с мамой и пережи-
нала, думая о том, что отец проведет День Благо-
дарения без своих детей. Еще больше я страдала
при мысли о том, что сама не смогу быть рядом
с ним в этот день.
276	Темная сторона охотников за светом^
Я знала, что не могу изменить ситуацию, п0-|
этому продолжала пребывать в скверном располен |
жении духа. Ощущая собственную беспомощность,’ >
я, в конце концов, решила оставить прошлое в по*
кое. В этот момент я громко сказала себе: «Это ’
только моя вина». Я поняла, что у меня есть- :
единственная возможность найти выход из дан- 1
ной ситуации: попробовать изменить реальность^ j
в которой я жила. Тогда я начала продумывать!
и прокручивать в голове самые разные вариант!
ты. Например, я могла бы по очереди ужинать:-!
в День Благодарения сначала у отца, а потом—*1
у матери, или вообще могла провести весь вече^Е
с отцом. Но все эти варианты нагоняли на мен#-
тоску. Тогда я придумала нечто новое: я позво**<
нила маме и предложила ей изменить многолет*|
нюю традицию, то есть позволить мне в этойМ
году устроить торжественный ужин в собственной^
доме. Мама с восторгом восприняла мою идею, 1^
тогда я осторожно намекнула ей, что хотела бь^
пригласить и отца со всей его семьей. Я объяс^
нила ей, как много это будет для меня значить^
если мы все соберемся вместе. Вначале я услыН#
шала только гнетущую тишину и уже решиФ
ла, что нас разъединили, когда мама вдруг от^
ветила: «Если тебе этого действительно хочется,*'
Гк/ва 8. Взгляните на себя по-новому
277
нс сомневайся и немедленно поговори со своим
о том».
Не помня себя от счастья, я позвонила отцу
и пригласила всю его семью на ужин по случаю
Дня Благодарения. Он удивленно спросил, что
в нот вечер планирует делать моя мама. Я рас-
сказала ему, что она тоже будет у меня и вообще
мне хочется собрать всю семью. Папа с радостью
соыасился. Таким образом всего за несколько ми-
нул мне удалось сделать то, что я всегда считала
невозможным. Сестра и брат были шокированы
нон новостью и отнеслись к ней с недоверием.
Однако, несмотря на их сомнения, в тот вечер мы
действительно собрались все вместе. Это был за-
мечательный праздник. Я пригласила к себе еще
и кое-кого из друзей вместе с их семьями. В доме
был накрыт огромный длинный стол, за которым
разместились тридцать три человека, каждый из
коюрых принес с собой любимое блюдо, а самое
шавное — каждый принес непередаваемый дух
ною праздника. В течение последующих трех
nd, пока я не продала свой дом и не перебралась
на запад, вся семья собиралась вместе для того,
•побы отпраздновать День Благодарения. Я ©сме-
нилась взять на себя ответственность, благодаря
чему смогла увидеть возможности, создать новую
278
Темная сторона охотников за светом
реальность и сделать то, что даже сегодня кажется
мне настоящим чудом.
Для того чтобы обрести мудрость и освобо-
диться от прошлого, вам необходимо взять на себя
ответственность за все события, которые происхо-
дили в вашей жизни. Признание ответственности
предполагает осознание того факта, что в опреде-
ленной степени вы виноваты в том, каким было
ваше прошлое. Вам следует примириться с этим и
сказать себе: «Это моя вина». Существует огром-1
ная разница между тем, что делает с вами жизнь,
и тем, что делаете с собой вы сами. Когда вы бе-
рете на себя ответственность за события, имевшие
место в прошлом, а также за ваше восприятие И
отношение к ним, вы переступаете определенную
черту, покидая детство и вступая во взрослую
жизнь. Только ответственность за совершенные
поступки и за все то, что вы так и не осмели^
лись сделать, может избавить вас от жалости к
себе. Вам откроется истинная мудрость, и вместо
того, чтобы продолжать задаваться бесполезным
вопросом: «Почему же это произошло именно со
мной?», — вы, наконец, подумаете: «Если это слу-
чилось в моей жизни, значит, я должен был чему-
то научиться. Все это часть моего неповторимого
путешествия под названием жизнь».
Гшва 8. Взгляните на себя по-новому
279
Согласно мнению Ницше отрицание своего
прошлого равносильно отрицанию собственного су-
ществования. До тех пор пока мы не примиримся
с прошлым, мы не сможем управлять настоящим
и строить будущее. Каждое событие, происходящее
в нашей жизни, меняет наш взгляд на окружаю-
щий мир и на самих себя. Зачастую нас пугает
мысль о возвращении в прошлое и переживание
прежних чувств и эмоций, чтобы переоценить их.
Однако нам следует помнить о том, что это не-
обходимо каждому из нас для обретения счастья.
Прошлое является благословением, которое делает
нас сильнее, мудрее и указывает правильный путь.
Любая жизненная ситуация наделена положитель-
ными сторонами. Помните, наши воспоминания
хранят в себе равную долю как негативного, так
и позитивного, и все, что вам необходимо, чтобы
изменить свою жизнь, — это научиться восприни-
мать все взлеты и падения, успехи и неудачи как
средства самосовершенствования. Подобный взгляд
на жизнь изменит ваше восприятие окружающего
мира, наделит мудростью и ясностью, которые по-
топят четко определить свои цели и задачи.
Однажды мне позвонила моя подруга Нэнси.
В ее голосе слышалась печаль, ей необходимо
(»ыло излить кому-то свое горе, пожаловаться на
280	Темная сторона охотников за светом
жизнь. Она призналась, что, глядя в зеркало, за-
мечает, как с каждым днем ее тело теряет упру-
гость, а лицом она становится похожа на мать.
Следы всех пережитых стрессов, разочарований и
неудач она видела на своем лице. Нэнси спрашива-
ла моего совета, она хотела узнать, как ей забыть
обо всех этих прошлых неприятностях и научить-
ся жить по-новому. Она рассказала мне, что не-
давно даже решила набрать лишний вес, полагая,
что, если будет походить на беременную женщину,
сможет вернуть себе молодость. Тогда мы вместе
с Нэнси разработали индивидуальную программу
медитаций, которая включала в себя ведение днев-
ника обо всех проделанных упражнениях, а так-
же работу по высвобождению негативной энергии!
В течение двадцати восьми дней Нэнси предстояло
усердно трудиться, чтобы принять свое прошлое и
освободиться от гнева и остальных отрицательных
эмоций. Нэнси с большим энтузиазмом приступит
к выполнению заданий, она прорабатывала наибо*
лее сложные для себя слова, например «старый»,
«толстый», «жалкий», «уродливый». По окончаний
установленного срока, Нэнси почувствовала осво
бождение. Ей удалось проделать серьезную внут-
реннюю работу. Она никогда не жалела времен^
на то, чтобы подробно описать и выплеснуть Hi
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
281
бумагу ощущения, все свои эмоции и изо всех
сил старалась по-новому взглянуть на ситуацию.
Она усердно корректировала собственное воспри-
ятие. Этот месяц был для нее очень долгим и
грудным, но, в конце концов, она почувствовала,
ч то готова ценить, уважать и любить себя.
На протяжении следующих двадцати вось-
ми дней перед Нэнси стояла другая задача — на-
учиться любить и уважать каждый из аспектов
собственной личности. Она баловала, обнимала и
целовала себя, когда у нее возникала такая потреб-
ность. Ей удалось принять и простить себе абсо-
лютно все, вследствие чего в ее душе воцарились
покой и умиротворение. Недавно Нэнси позвонила
мне и сообщила, что собирается сделать пласти-
ческую операцию по подтяжке лица. Она сказала,
ч то после принятия своей старости она способна
принять и «новую молодость». Ей было интересно
узнать мое мнение относительно того, не является
ли се желание изменить свою внешность очеред-
ной попыткой бегства от старости. После корот-
кой беседы мне стало совершенно ясно, что Нэнси
нс нуждалась в пластической операции. Она про-
ст считала, что это укрепит обретенную веру в
гебя и поможет как в личном, так и в профессио-
нальном плане. Дело в том, что Нэнси работала
282
Темная сторона охотников за светом
в области эстетической косметологии. Выслушав
все ее доводы, я объяснила ей, что желание вы-
глядеть лучше является совершенно нормальным.
К примеру, многие люди, которые не страдают от
комплексов, а напротив, любят и ценят себя та-
кими, какие они есть, тем не менее при помощи
бритвенного станка или воска удаляют волосы на ;
лице и под мышками. Все мы прилагаем опреде- :
ленные усилия, стараясь сделать себя привлекав.’
тельнее, и мы имеем на это полное право. В этом .^
нет ничего дурного, если мы совершаем тот или‘1
иной поступок для собственного удовлетворения, >'?’
не из стремления доказать что-либо окружающим. !
Другими словами, основанием для внесения изме- <
нений в собственную внешность должна являться
любовь, а не ненависть к себе.
Нэнси рассказала мне, как ей в голову пришла
эта идея. Она была уверена, что к этому решению
ее подтолкнули высшие силы. Нэнси работала на ;
полставки в клинике пластической хирургии. Од- .
нажды коллеги предложили ей отдохнуть и по-
пробовать при помощи компьютерной программы
по изменению внешности создать свой идеальный ;
образ. Эта идея показалась ей забавной, и она со- j
гласилась. Результат поразил ее, однако даже тог- -
да она еще не задумывалась о возможности one- *
I iciea 8. Взгляните на себя по-новому
283
рации. Нэнси вспомнила об этом случае несколько
месяцев спустя и рассказала все мужу, который в
свою очередь предложил ей оплатить операцию,
если она действительно хочет ее сделать. Любая
жизненная ситуация наделена положительными
сторонами. Нэнси была поражена, ведь она даже
не спрашивала его, однако он смог раскрыть ей
ее истинную мечту. Чудесным образом крошечный
кусочек большой мозаики встал на свое место и
позволил ей увидеть целую картину. Позднее Нэн-
си осуществила задуманное и осталась очень до-
вольна полученным результатом. Она была увере-
на в том, что, если бы не проделанная внутренняя
работа, ничего этого не случилось в ее жизни.
Только после того как она полюбила и приняла
себя такой, какая она есть, она осмелилась поду-
мать о пластической операции. Усердная работа
над собой помогла Нэнси изменить свое восприя-
тие, и как только ей удалось по-новому взглянуть
на свой внутренний мир она смогла по-новому
взглянуть и на свою внешность.
Боль может стать для нас лучшим учите-
лем, ведь именно она указывает нам путь туда,
куда мы никогда не осмелились бы отправиться
в одиночку. Многие ли из нас сознательно со-
гласятся потратить двадцать лет своей жизни на
284	Темная сторона охотников за светом \
..........................................    —	1
1
страдания, зная, что это позволит им осущестч;
вить свои истинные мечты? Если бы не пере*
житые неудачи и не перенесенная боль, сегодня'
я все еще продолжала бы валяться под солнцем
на палубе своей гоночной яхты в Майами Бич£
не думая ни о чем и ни о ком, кроме себя са^
мой. Все мои радости, равно как и печали, прим
вели меня туда, где я нахожусь сегодня. Если
вы спросите меня, согласна ли я пройти черея
все это вновь, чтобы в итоге найти свое место ц
жизни и раскрыть свою истинную сущность, Я|
не задумываясь, отвечу «Да». Я благодарю неб®
за свое прошлое и не только за радость, но к
за всю пережитую боль. Однако чтобы прийти
осознанию всего этого, мне пришлось очень мио*»
го работать. Я ненавидела свое прошлое до тех1
пор, пока мне не удалось примириться с ним wj
понять его. Я отрицала свою боль и ненавидела;
всех, кто, казалось, жил, не испытывая подобных'!
чувств. Лишь намного позже я научилась брать*
на себя ответственность за все свои поступки.1?
Однажды я поняла, что Бог послал мне испыта-
ния, желая научить меня чему-то. Мне открылось
новое видение собственной жизни, я осознала, что»;
внутри меня скрыт особый дар, найти который Я
смогу, только пройдя сквозь темноту к свету. Се-$
I'iaea 8. Взгляните на себя по-новому
285
годня я стараюсь взять на себя ответственность за
каждое происшествие, которое имело место в про-
шлом. Я знаю, что все жизненные ситуации учи-
ни и делали меня мудрее, они вели меня в мое
настоящее.
Нести ответственность за все, что происходит
в жизни, не так легко, как может показаться на
первый взгляд. Большинство из нас согласны от-
вечать лишь за положительные поступки. Одна-
ко необходимо осознать тот факт, что признание
ответственности наделяет нас силой независимо
от того, идет ли речь о положительном или от-
рицательном действии. Несмотря на чувства оби-
ды. боли, стыда и страха, мы можем обрести
внутреннюю гармонию, признав, что все проис-
ходящее направляет нашу жизнь и приближает
нас к осуществлению мечты и достижению целей.
Нам следует взглянуть на себя и сказать: «Жизнь
представляет собой холст, на который я наношу
гог или иной рисунок, чтобы научиться и познать
нечто важное». Мы начинаем обращать внимание
па все, что происходит, и говорим окружающему
миру: «Я и только я являюсь создателем той ре-
альности, в которой существую». Только поверив в
ип слова, вы обретаете возможность стать хозяи-
ном своей судьбы и самостоятельно строить свою
286	Темная сторона охотников за светом^
--------------------------------------------------—
жизнь. Помните, любящий человек живет в любм
щем мире, в то время как враждебно настроенный
человек живет во враждебном.
До тех пор пока вы со всей искренностью нш
вглядитесь в свое прошлое, оно будет продолжали
оказывать влияние на ваше настоящее и будущее»!
Известный психолог Ролло Мэй* охарактеризовав
безумие как «совершение одинаковых поступка!
с ожиданием разного результата». Мы должщ
учиться на своих ошибках. Нам необходимо ан|
лизировать события, факты, обстоятельства и ел*
дить за тем, какое влияние они на нас оказываю*
Обучают ли они нас чему-нибудь, делаем ли мц
определенные выводы при столкновении с ними^
Те, кому удалось заглянуть в самое сердце своиц
переживаний, до конца прочувствовать все эм<*
ции, получают возможность использовать негатив,
ный опыт как ступень к новой жизни. Признак
свою ошибку, человек вряд ли совершит ее снов*
Исключительно благодаря подобному подходу
всем жизненным ситуациям нам удастся измени*
--------- .1
* Ролло Мэй (1909-1994)-- известный американский психолог,
психотерапевт, классик экзистенциально-гуманистической net
хологии. Его основные работы «Смысл тревоги», «Человеку
поисках себя», «Любовь и воля», «Мужество творить» сочетая
в себе скрупулезность анализа клинициста, гуманитарный круЛ
зор философа и простоту пасторской беседы.	. ।
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
287
свое восприятие мира и самих себя. Новое вос-
приятие— это именно то, в чем сегодня нуждает-
ся каждый из нас.
Для того чтобы изменить свое восприятие, нам
необходимо вернуться и рассмотреть каждую си-
туацию прошлого, постараться найти новую ин-
терпретацию, которая позволит нам взять на себя
ответственность. Мы тратим множество энергии
на поиск оправданий для самих себя и обвинения
других во всех своих бедах и неудачах. Помните,
>1 а дорога ведет в тупик. До тех пор пока вы бу-
дете считать себя жертвой, вам не удастся изба-
виться от боли, отчаяния и беспомощности. Новы
живете в мире, где на все происходящее имеет-
ся своя причина. Отыщите мудрость, скрытую в
каждом событии, даже в самом, на ваш взгляд,
отрицательном, и вы почувствуете благодарность.
Вы поймете, что означает быть благословенным и
иметь возможность познать высшую мудрость.
Вам необходимо обнаружить, исследовать, из-
менить свой взгляд и принять каждое слово, каж-
дый поступок и каждого человека, оказывающего
негативное воздействие на ваше эмоциональное со-
иояние. Вы должны найти момент возникновения
отрицательной эмоции и посмотреть на ситуацию,
коюрая вызвала ваше неудовлетворение, как на
288	Темная сторона охотников за светом
неотъемлемую часть вашего прошлого. Подумай-!
те, какое влияние то или иное событие оказало на
вашу жизнь, и вам удастся переоценить его, сме-;
нив отрицательное восприятие на положительное
Овладев возможностью осознанно и самостоятельЛ
но выбирать определенную форму восприятия, ми
обретаем власть над своей жизнью, что позволяв!
обрести целостность и избавиться от посторонней:
влияния.	з
В зависимости от нашего восприятия действу
тельности каждая жизненная ситуация может пен
мочь нам в достижении поставленных целей. Нам
необходимо выбрать видение мира, которое па
зволит направить всю свою жизненную энергии
в нужное русло — на строительство будущего, а
не на сожаление о прошлом. Я считаю, что нова!
интерпретация события является самым просты*
способом научиться искусству преобразования от-
рицательных эмоций в положительные. Любое не
жизненных обстоятельств может быть преобразовав
но и использовано в личных интересах, на благй
себе. Ни одна жизненная ситуация не имеет одна
значной окраски, каждый из нас окрашивает ей
в тот или иной цвет в зависимости от собствен
ного восприятия. Поскольку у каждого человек
собственный взгляд на мир, все мы видим оди
Глава 8. Взгляните на себя по-новому	289
и ту же ситуацию по-разному. Однако у каждо-
го из нас всегда есть две возможности: либо из-
влекать выгоду из того, что происходит с нами в
жизни, либо позволять обстоятельствам оказывать
на нас отрицательное воздействие и причинять
нам боль. Восприятие и интерпретация застав-
ляют нас отрицать ответственность и возлагать
вину на окружающих. Кого вы считаете винова-
тым в собственном эгоизме, неудачах и зависи-
мостях? Пришло время перестать быть жертвой.
Признайте собственную вину, возьмите на себя
ответственность, и вы сможете принять каждую
сторону своей личности. Более того, вы сможете
открыть в себе новые качества, например велико-
душие, доброту, красоту и свое право на целост-
ность. Каждый из нас должен проанализировать
свое мировоззрение и установить, какое влияние
оно оказывало на нас и нашу жизнь. Нам необ-
ходимо принять осознанное решение и навсегда
изменить собственное восприятие, чтобы постро-
ить совершенно новую жизнь. Внесите коррек-
тивы в ваше видение окружающего мира, и это
позволит вам не только освободиться от не-
।ативных эмоций, но и вернуть контроль над
своей жизнью — вы станете полноправным хозяи-
ном вашей судьбы.
1
290	Темная сторона охотников за светом .
Приведенное ниже упражнение позволит вам j
осуществить эту задачу.
Упражнение
Я приступаю к рассмотрению слова, которое ij
вызывает во мне отрицательные эмоции и вое-,']
приятие которого мне необходимо изменить. Это 1
слово «некрасивая». Мысленно возвращаясь в npo- .-j
шлое, я стараюсь отыскать самый ранний случай,?
когда у меня сформировалось подобное отношение
к данному слову. В подсознании я обнаруживаю
воспоминание о том, как в детстве отец нежно,*
дразнил меня, называя «курносая» и «худышка»,,И
Я интерпретировала его слова следующим обра- J
зом: «Папа меня не любит и считает меня некрат J
сивой!» Это чувство преследовало меня на протя? J
жении всей жизни, и теперь я должна исследовать.|
его. После того как мне удается прочувствовать j
свою боль, унижение и стыд, я приступаю к со-
зданию совершенно нового восприятия, которое *
поможет мне принять данное слово.	
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
291
Виды нового восприятия
Позитивное восприятие.
I.	Я очень красива. Именно поэтому отцу хоте-
лось выразить свою нежность по отношению
ко мне. Но из-за своего характера он мог это
сделать, лишь называя меня именами, которые
казались ему милыми.
2.	Он считал, что эти слова были очень нежными
и выражали его теплое ко мне отношение.
3.	Отец так сильно любил меня, что хотел под-
готовить к будущей взрослой жизни. Он верил,
что защищает свою дочь, скрывая от нее ее
красоту.
Негативное восприятие.
I. Мой отец ненавидел меня и пытался разрушить
мою жизнь.
2. Отец действительно считал, что я была некра-
сивой, поэтому постоянно дразнил меня.
Глядя на эти разные типы восприятия, я могу
определить, какое из них приносит мне положи-
1ельные эмоции, какое — отрицательные. Таким
образом, я могу осознанно отказаться от нега-
। явного восприятия, заменив его позитивным.
Я всегда задаю себе вопрос: «Мое восприятие на-
J
292	Темная сторона охотников за светом \
деляет меня силой или делает слабее? Оно прида-;
ет мне дополнительную жизненную энергию или, 1
наоборот, отбирает ее?» Для того чтобы вы мог- ।
ли трансформировать свою личность, ваши внут-'
ренние ощущения должны оказывать на вас не ;
разрушительное, а созидательное воздействие, на-
делять вас силой и верой в себя. Людям, облада-
ющим сильной волей, намного сложнее изменить
свое восприятие вследствие того, что им тяжело
отказаться от привычки к боли и страданиям. По-
этому данное упражнение лучше выполнять пись-
менно — это поможет вам взглянуть на один и
тот же инцидент с разных сторон. Выражая свои
эмоции на бумаге, вы таким образом уже начина-
ете освобождаться от накопившейся отрицательной
энергии. Если вы готовы экспериментировать с
собственным восприятием, вас ожидает успех. Вам
удастся переоценить и принять свое прошлое, то
есть выйти из темноты к свету.
В данном примере я выбрала следующую ин-
терпретацию: «Отец так сильно любил меня, что
хотел подготовить к будущей взрослой жизни. Он
верил, что защищает свою дочь, скрывая от нее
ее красоту».
Признаюсь, я выбрала ее потому, что она за-
ставила меня улыбнуться. Когда я создавала ее,
Глава 8. Взгляните на себя по-новому	293
она казалась мне .просто смешной, однако, когда я
закрыла глаза и задумалась, я поняла, что именно
она оказывает на меня положительное воздействие.
Как только мне удалось изменить свое прежнее
восприятие, я смогла принять свое прошлое, не
чувствуя боли. Теперь мои внутренние ощущения
изменились, привычка отца казалась мне милой,
и я почти полюбила ее. Несмотря на то что мне
неизвестны истинные мотивы его поведения, меня
переполняет радость и умиротворение. Я больше
нс опасаюсь того, что окружающие сочтут меня
некрасивой, я не проецирую свою неуверенность
в себе на окружающих. Принятие данного аспекта
моей личности подарило мне свободу. И теперь я
могу выйти из дома с растрепанными волосами,
без макияжа и, несмотря на это, чувствовать себя
прекрасной.
Вы можете прибегать к помощи этого упраж-
нения в работе с любым словом или инцидентом,
вызывающим у вас отрицательное отношение. Од-
нажды мне пришлось работать с женщиной, кото-
рая по вполне понятным причинам не могла уви-
деть никаких положительных сторон в том, что
однажды к ее виску приставили пистолет и изна-
силовали. Этот трагический случай не принес ей
ничего, кроме боли, злости, обиды и разочарова-
294	Темная сторона охотников за светом
ния. Ее переполняло отвращение к самой себе и,
в конце концов, она начала верить в то, что сама
виновата во всем, что случилось. Подобная интер-
претация события терзала ее душу более пятна-
дцати лет. Когда мы приступили к работе, я по-
просила ее создать три позитивные и две негатив-
ные интерпретации случившегося. Она прекрасно
понимала, что ее настоящее восприятие не при-
носит ей ничего, кроме боли, поэтому в первую
очередь она перечислила свои отрицательные ин*
терпретации.
Негативное восприятие.	;
1. Из стремления сделать все наперекор своим ро-
дителям, я начала вызывающе одеваться, поэто*
му получила то, что заслуживала.
2. Я — никчемный человек и ничего не значу в
этой жизни, поэтому я заслуживаю того, чтобы
меня использовали и оскорбляли.
Далее она перешла к составлению списка,
включающего ее положительные интерпретации.
Позитивное восприятие.
1.	Я была глупой и наивной девушкой, которая
просто стремилась быть такой, как все. Однако
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
295
это событие помогло мне стать более проница-
тельным, умным и ответственным человеком.
2.	Этот случай был ниспослан мне свыше для
того, чтобы научить меня любить, ценить и
уважать себя и свое тело.
3.	Я поняла, что никогда в жизни больше не хочу
быть жертвой. Этот инцидент послужил мне
предупреждением, которое являлось частью бо-
жественного плана, призванного разбудить мое
духовное сознание.
Как только Ханна изучила составленные ей
списки, она поняла, что у нее есть выбор. Жела-
ние Ханны начать с перечисления отрицательных
интерпретаций было продиктовано страхом. Она
боялась, что не сможет найти ни одной положи-
тельной стороны. Но к моменту окончания работы
ей вопреки собственным ожиданиям удалось найти
множество позитивных утверждений, которые на-
делили ее силой и уверенностью в себе. Она даже
отметила, что выбранная интерпретация, а именно
«Этот случай был ниспослан мне свыше для того,
чтобы научить меня любить, ценить и уважать
себя и свое тело», по ее мнению, действительно
является правдивой. Как только ей удалось изме-
нить свое восприятие, она смогла принять такие
296
Темная сторона охотников за светом
слова, как «недостойная» и «отвратительная», ко-
торые терзали ее на протяжении последних пят-
надцати лет. Она раскрыла и приняла в себе эти
аспекты, получив таким образом доступ и к их
противоположностям. Теперь все ее существо было
переполнено гордостью, любовью и осознанием
того, что она прекрасна.
Обретая ясность мышления, вы начинаете по-
нимать, что выбор верной интерпретации является
жизненно необходимым для каждого из нас. Пом- •,
ните, вы единственный несете ответственность
за свой выбор. В некоторых ситуациях человеку
проще считать себя жертвой, но не забывайте о
том, что отрицательное восприятие лишает вас
возможности изменить свою жизнь. Чем быстрее 
вам удастся принять все аспекты своего «Я» и
научиться находить выход из самой, казалось бы,
безнадежной ситуации, тем скорее вы найдете под-
ходящее для вас восприятие. Трагические события
происходят в жизни каждого человека, и нам не
дано избежать этого. Страдание является неотьем- .
лемой частью нашей жизни. И для того чтобы
преодолеть все возникающие на нашем пути пре-
пятствия, нам необходимы жизненные силы и
вера. Однако, если мы способны учиться на своих
ошибках, находить положительное в любых обсто-
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
297
ятельствах, извлекать пользу даже из самого нега-
тивного опыта, искать новые пути для преодоле-
ния трудностей, мы открываем в себе способность
к самосовершенствованию. Благодаря правильному
пониманию и взгляду на собственные неудачи и
промахи мы получаем возможность выбора, спо-
собность л ягаться вперед, верить в будущее и
стремиться к достижению своих целей. Страдание
является благословением для каждого из нас.
Приведу еще один пример подлинной отваги
и мужества замечательной молодой женщины по
имени Джулия. На протяжении нескольких лет
они с мужем отчаянно хотели иметь ребенка. Ког-
да, наконец, выяснилось, что Джулия беременна,
супруги были очень счастливы. Долгожданная но-
вость наполнила радостью их сердца. Но примерно
на четырнадцатой неделе беременности у Джулии
открылось кровотечение. До смерти перепуган-
ная, она бросилась к акушерке, которая провела
первичное обследование и обнаружила отсутствие
сердцебиения у ребенка. Джулии сделали соно-
грамму, результаты которой показали, что ребе-
нок мертв. Она была безутешна и целыми днями
оплакивала свою потерю. Я встретилась и начала
работу с Джулией в тот момент, когда безжизнен-
ный плод еще находился внутри ее тела. Я по-
298	Темная сторона охотников за светом ।
просила ее рассказать мне, как она воспринимает I
все случившееся. Джулия разразилась рыданиями,
повторяя при этом: «Я не достойна того, чтобы ;
иметь ребенка, дать жизнь новому человеку. Я не
отказалась от алкоголя, зная, что беременна. Я на» j
вредила моему малышу».	J
Джулию терзала не только естественная бол® з
утраты, но и чувство вины, которое она взвалил!'
на свои плечи. В процессе нашей беседы мне ста*
ло ясно, что она не желала пережить и отпустить'-
свое горе. Мы приступили к составлению перечням
и Джулия решила начать с негативных интерпреН
таций.
1. В моем организме присутствуют генетический;
дефекты, поэтому я никогда не смогу выносить !
ребенка.	' ;
2. Я расплачиваюсь за все аборты, которые с дела-’
ли когда-либо члены моей семьи или друзья.
В качестве позитивных интерпретаций она упо-
мянула следующие:	у
i
1. Это был только первый опыт, в котором
нуждалась, своего рода подготовка моего тед^
к рождению следующего ребенка, которого у
одарю теплом и любовью.
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
299
2. Я больше не испытываю никаких сомнений по
поводу того, что мое желание иметь ребенка
является подлинным.
3. Боль утраты наделила меня мудростью, которая
поможет мне стать лучшей матерью для своего
ребенка.
Джулия выбрала для себя третье позитивное
утверждение: «Боль утраты наделила меня мудрос-
тью, которая поможет мне стать лучшей матерью
для своего ребенка». Она ощутила, как к ней воз-
вращаются жизненные силы и, зная, что ничто в
этом мире не происходит случайно, приняла реше-
ние — запомнить не боль утраты, а мудрость, ко-
торую она обрела. Это был очень смелый посту-
пок, который придал Джулии сил и заставил идти
вперед, не оглядываясь на прошлое. Она готови-
лась к материнству и теперь была способна дать
жизнь здоровому и прекрасному ребенку.
Каждый из нас должен поверить в то, что,
освободившись от отрицательного влияния своего
прошлого и справившись с собственной болью, мы
обретем мудрость. Известный швейцарский психо-
лог Карл Юнг говорил: «Золото можно отыскать и
во тьме». Нашей основной задачей как раз и явля-
йся найти это золото. У каждого из нас своя соб-
302	Темная сторона охотников за светом :
чаться во мне самой. Я не допускала даже мыслц
об этом. Каждому из своих возлюбленных я угро-
жала разрывом отношений и предупреждала, что,
если он тем или иным образом оскорбит нашу
любовь, я исчезну из его жизни навсегда. Нако?
нец, один человек предположил, что мне самой но
достает надежности, потому я и проецирую этц
качество на окружающих. Я была уверена в своей
правоте, поэтому немедленно отвергла эту идею* ।
Однако после очередной размолвки я заметила^
что в процессе нашей ссоры я думала только о <
другом мужчине. Я была шокирована этим откры- ,
тием. Никто из нас еще даже не успел подумать .
о расставании, а я уже мечтала о следующем воэг» i
любленном. Я всегда отрицала эту часть своей
личности, оправдываясь тем, что мои мысли —
всего лишь безобидная минутная фантазия. Конеч-
но, это был самообман, и как только мне удалось
принять собственную ненадежность, я перестала
проецировать этот аспект на других людей. На- J
учившись доверять самой себе, я смогла поверить j
и окружающим.
Мне было нелегко увидеть и признать тот
факт, что я сама вношу сумятицу и разлад в лич?
ные отношения. Я ощутила непреодолимое желат,
ние исследовать эту сторону своего «Я». Закрыл*
1
Глава 8. Взгляните на себя по-новому	303
глаза, я попыталась визуализировать образ сво-
ей ненадежной субличности, стремясь наладить с
ней внутренний диалог. Я увидела маленькую, ис-
пуганную девочку по имени Сью-Трусиха, которая
дрожала от страха при виде мужчин. На вопрос о
гом, что ей потребовалось для того, чтобы обре-
сти целостность, она тихо ответила: «Сочувствие».
Не трогательные слова и перепуганный вид сло-
мили мое сопротивление, и я раскрыла ей свои
объятия. Я обняла ее со всей нежностью и по-
зволила себе прочувствовать ее страх. Сочувствие
необходимо каждому из нас, так как без него мы
ощущаем себя напуганными и потерянными. Нам
тяжело и невыносимо испытывать ненависть к са-
мим себе, поэтому мы начинаем проецировать ее
на окружающий мир. Мы скорее согласимся быть
жертвами чужой, нежели собственной тирании.
Обвиняя других, мы стараемся избежать столкно-
вения лицом к лицу с собой.
Настало время откровенно признаться себе в
гом, кем вы являетесь в действительности, и при-
нять все аспекты своей личности. Сконцентрируйте
внимание на тех людях, которые выводят вас из
состояния эмоционального равновесия. Составьте
список, который может включать в себя не только
щенов вашей семьи и родственников, но и возлю-
304	Темная сторона охотников за светом j|
бленных, друзей и начальников. Теперь последо* J
вательно перечислите каждое из качеств, которое j
вызывает у вас негативную реакцию. Как только 1
вам удастся обнаружить в себе ряд качеств, на их j
месте автоматически появляются другие, поэтому J
1
этот процесс называется «непрерывное открытие».
Помните, любое неприятное чувство по отноше* |
нию к определенному человеку или к какому-либо <
из его личностных качеств говорит о том, что вам
необходимо приступать к внутренней работе. .• I
В своей книге «Курс в Любви» Джоанна Га» i
туззо приводит замечательное упражнение, кото* j
рое она позаимствовала у автора таких книг, как I
«Руководство к достижению высшего сознания» и 1
«Программы счастья и несчастья, или Как заста» I
вить свою жизнь работать» Кена Кейса. Я, в свою J
очередь, хочу предложить его вам. Итак, возьмите ]
чистый лист бумаги и вверху страницы напиши*
те имя человека, оказывающего на вас негативное '
эмоциональное воздействие. Теперь разделите лист:
на две колонки, в одной из которых (левой) ука»
зываете его положительные качества, а в другой-:
(правой) — отрицательные. Несмотря на то что вж
испытываете к человеку неприязнь, вы тем не ме*
нее всегда можете отыскать в нем нечто хорошее^
Ваш список должен выглядеть примерно так: t*
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
305
Марта
Позитивные
качества
Хороший вкус
Интерес к работе
Негативные
качества
Лень
Неряшливость
Чрезмерная
эмоциональность
Громкий голос
Теперь перед каждым словом в левой колон-
ке, напишите следующую фразу: «Я нравлюсь
себе, когда...» Я нравлюсь себе, когда обладаю
хорошим вкусом. Я нравлюсь себе, когда у меня
есть интерес к работе. Таким же образом впиши-
те перед каждым словом в правой колонке фра-
зу: «Я не нравлюсь себе, когда...» Я не нрав-
люсь себе, когда во мне просыпается лень. Я не
нравлюсь себе, когда проявляю неряшливость.
Я не нравлюсь себе, когда я чересчур эмоциональ-
на. Я не нравлюсь себе, когда слишком громко
разговариваю. Это простое упражнение поможет
нам осознать, что абсолютно все качества, кото-
рыми вы восхищаетесь и которые ненавидите в
окружающих, в действительности являются ваши-
ми собственными не принятыми чертами.
306
Темная сторона охотников за светом
Однажды мне позвонила моя подруга Лори, с
которой мы познакомились на проводимых мной
курсах. Лори была очень огорчена. Дело в том,
что ее бывшая соседка по комнате, с которой они
вместе учились в институте, Кристина, не оправ-
дала ее ожиданий. На протяжении многих лет
Кристина являлась эталоном для Лори, она испы-
тывала к ней благоговейное уважение. Однажды
подруги о чем-то договорились, но в последний
момент Кристина передумала, и все планы рухну-
ли. Лори была глубоко возмущена ее поведением.
Она заявила мне, что Кристина просто избалован-
ная, надменная и эгоистичная всезнайка! Я осто-
рожно напомнила Лори о том, что все качества,
которые мы недолюбливаем в других, являются
лишь отражением наших собственных скрытых
аспектов. Но Лори ничего не желала слушать, она
была абсолютно уверена в том, что к данной си-
туации это не имеет никакого отношения. По ее
мнению, Кристина, наконец, открыла ей свое ис- ।
тинное лицо. Тогда я попросила ее выписать все <
черты, которые восхищали и раздражали ее в по-
друге. Ее список выглядел так:
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
307
Кристина
Позитивные
качества
Лидерство
Элегантность
Духовность
Успешность
Красота
Негативные
качества
Эгоцентризм
Эгоизм
Высокомерие
Всезнайство
Безразличие
к окружающим
Лори проработала каждое из перечисленных
качеств и написала: «Я нравлюсь себе, когда про-
являю стремление к лидерству, когда я элегантна,
когда я ощущаю свою духовность, добиваюсь успе-
ха, когда я красива». После этого она выписала
противоположные качества: «Я не нравлюсь себе,
когда являюсь эгоцентричной, бываю эгоисткой,
проявляю высокомерие, строю из себя всезнайку и
с безразличием отношусь к окружающим». Таким
образом, Лори увидела, что не принимала ни от-
рицательные, ни положительные качества Кристи-
ны. Она отдала Кристине всю свою силу, проеци-
руя на нее собственные положительные аспекты, о
существовании которых она даже не подозревала.
Когда подруга разочаровала ее, раскрыв ей свое
несовершенство, Лори почувствовала себя обману-
308
Темная сторона охотников за светом
той. Осознав, что эта идеальная, духовная, краси-
вая и элегантная женщина обладает определенны-
ми недостатками, она ощутила их и в самой себе.
Спроецировав на Кристину многие из собствен-
ных личностных аспектов, Лори ощутила испуг
и злость, когда та осмелилась быть самой собой.
Для того чтобы избавиться от эмоционального
влияния, которое оказывали на нее личностные
качества Кристины, ей необходимо было вернуть,
принять и полюбить в себе все эти аспекты.
Я посоветовала Лори написать Кристине письмо
и выразить в нем все свои эмоции. Несмотря на то
что она не собиралась отправлять его, это упраж-
нение призвано было помочь ей выразить и осво-
бодиться от гнева и ярости, которые душили ее из-
нутри. Когда письмо было закончено, Лори поняла,
что вовсе не желает отдавать свои силы и контроль
над собственной жизнью Кристине или кому-нибудь
другому. Она была готова принять свою красоту,
успешность, элегантность, духовность и стремле-
ние к лидерству. Один за другим ей удалось обна-
ружить в себе все эти аспекты. Она вернула себе
все, чего была лишена, и прекратила свои как по-
ложительные, так и отрицательные проекции на
окружающих. Лори труднее было принять в себе
позитивные стороны. Более того, как только ей
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
309
это удалось, негативные аспекты уже не оказывали
влияния на ее эмоциональное состояние. Когда мы
находим в себе и принимаем все качества, перечис-
ленные на одной стороне листа, мы, как правило,
автоматически прекращаем проецировать и противо-
положные аспекты. Вот так Кристина помогла Лори
раскрыть свою красоту и талант.
Окружающие люди неслучайно входят в нашу
жизнь — они помогают нам восстановить личност-
ную целостность. Наше собственное восприятие
самих себя является слишком ограниченным. На-
пример, если представить, что все положительные
качества сосредоточены с одной стороны, а все
отрицательные — с другой, то большинство из нас
находятся посередине, таким образом скрывая от
себя половину своих истинных возможностей. Нам
необходимо научиться жить, проявляя весь свой
потенциал, и не чувствовать своей вины. Каждая
черта, чувство, эмоция человека является абсо-
лютно нормальной, более того, она — совершенна.
Однако для того чтобы увидеть свет, необходимо
принять темноту. Для меня не существует раз-
ницы между такими понятиями, как Бог, Святой
дух и Любовь. Даже если мы иногда не замечаем
их, они всегда присутствуют в нашей жизни. Они
всегда рядом с нами и ждут, когда мы, наконец,
310	Темная сторона охотников за светом
откроем им свое сердце. Они стремятся наполнить
нашу жизнь, одарить нас высшими знаниями. Как
только мы впустим их в свою душу и осознаем,
что в любой жизненной ситуации следует искать
добро, а не зло, мы сможем познать Бога, почув-
ствовать любовь. Чрезвычайно важно для каждо-
го из нас помнить о том, что мы самостоятельно
выбираем собственное восприятие. Только мы ре-
шаем, каким хотим видеть окружающий мир. Как
только вы научитесь воспринимать события, про-
исходящие в вашей жизни, не как цепь бессмыс-
ленных неудач, а как уроки, преподнесенные вам
свыше, вам удастся превратить отрицательное в
положительное, боль в радость. В духовном мире
мы все едины, поэтому когда вы найдете свою
мудрость, скрытую в каждой ситуации, то помо-
жете таким образом и другим людям познать ее.
Упражнения
1.	Не торопитесь, сконцентрируйтесь и создай-
те соответствующую атмосферу. Помните, вы
должны чувствовать себя комфортно. Если все
готово, закройте глаза и сделайте пять глу-
боких вдохов. Используйте свое дыхание для
того, чтобы расслабиться. После этого пред-
Глава 8. Взгляните на себя по-новому
311
ставьте, что вы заходите в свой воображаемый
лифт и спускаетесь на семь этажей ниже. Про-
чувствуйте это. Двери открываются, и вы ока-
зываетесь в своем удивительном саду. Наслаж-
даясь его неописуемой красотой, пройдите к
месту, которое предназначено для медитаций, и
спросите себя: «Какие убеждения на сегодняш-
ний день руководят моей жизнью?» Подумайте
и составьте список ваших основополагающих
жизненных убеждений.
Теперь снова медленно закройте глаза и пред-
ставьте первое утверждение из вашего списка.
Задайте себе вопросы, приведенные ниже. Не
торопитесь, тщательно обдумывайте свои от-
веты— они должны идти из самых глубин ва-
шей личности.
А. Это действительно мое собственной убеждение
или мне его кто-нибудь навязал?
Б. Почему я придерживаюсь этого убеждения?
В. Наделяет ли оно меня жизненной силой?
Г. Что мне необходимо сделать, чтобы изменить
это убеждение?
После того как вы ответили на все вопросы,
подумайте еще раз и запишите свои размышления
и ответы в тетрадь.
312	Темная сторона охотников за светом ’
2.	Напишите короткое благодарственное письмо ]
каждому из своих убеждений. Поблагодарите j
их за то, что они у вас есть. Теперь приду- 1
майте для себя новые убеждения и выразите
вслух свое уважение к ним. Откройте глаза ,
и запишите только что созданные вами новые I
жизненные убеждения.	|
3.	Выпишите личностный аспект, который вам ;
так и не удалось принять или полюбить в ’
себе. Закройте глаза и вспомните самый пер- ;
вый эпизод в вашей жизни, вследствие кото-
рого у вас выработалось отрицательное отно- 
шение к данному качеству. Опишите, каким 1
образом вы всегда воспринимали случившееся. 
Теперь ниже напишите пять совершенно новых 
интерпретаций, две из которых должны быть ’
отрицательными, а три — положительными. <
Если вы чувствуете, что вам тяжело выполнить «
это задание самому, обратитесь за помощью к .
близким и друзьям. Не забывайте о том, что j
создание интерпретации является творческим j
процессом, поэтому требует практики. Не оста- 
навливайтесь на каком-либо одном суждении, !
не ограничивайте себя, творите. Самое главное 
для вас — избавиться от болезненного влияния,
которое оказывало на вас старое восприятие.
Глава 9
ЗАЖГИТЕ
СВОЙ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ
| ольше всего человека пугает не соб-
J J ственная беспомощность или несостоя-
\ \ JL-J цельность, а заложенная в нем гениаль-
ность и сила. Наибольший страх нам внушает наш
свет, а не тень. Мы нередко спрашиваем себя:
“Да кто я такой, чтобы считать себя прекрас-
ным, умным, неотразимым, талантливым?” Одна-
ко почему вы считаете себя недостойными всего
вышеперечисленного? Вы — дитя Бога. Скрывая
собственные возможности, вы лишаете чего-то
ценного не только себя самого, но и окружающий
314	Темная сторона охотников за светом
мир. Нет ничего хорошего в том, чтобы, замыка-!
ясь в себе, заставлять окружающих чувствовать!
себя скованно и неуверенно в вашем присутствии. ,
Вы рождены для того, чтобы проявить божествен-Н
ный дар и силу, заложенную в каждом из вас.
Как только мы раскрываем свою красоту, то не-.'
осознанно вдохновляем на это и других людей.!
Когда мы свободны от страха, наше присутствие*
автоматически заставляет и других освободить-i
ся», — заявляет в своей книге «Возвращение
любви» Мэриэнн Уильямсон.	!
В этой главе пойдет речь о том, как раскрыть!
в себе все то великолепие и красоту, которые]
привлекают нас в окружающих, и заставить сиять!
внутренний свет, скрытый в каждом из нас. Дру-1
гими словами, нам необходимо принять и возлю-]
бить не только свою тень, но и ее светлую прогул
воположность, го есть все положительные аспекты!
и качества, которые мы отрицаем в себе и првЧ
ецируем на других людей.	'Я
Мы живем в новой эпохе, которая предполагав
ет раскрытие всех человеческих способностей, исМ
целение, духовный рост и достижение целостности}!
Нам необходимо отказаться от прежних взглядов
и мировоззрения, а также избавиться от отрицая
тельного влияния собственного Эго. ШвейцарскИП
Iiaea 9. Зажгите свой внутренний свет 315
психиатр Чарльз Дюбуа* однажды сказал: «Чрез-
вычайно важной для каждого человека является
способность в определенный момент пожертвовать
гем, кем он является сегодня, ради того, кем он
может стать завтра».
Единственное, что мешает нам обрести целост-
ность и раскрыть свою истинную сущность —
ото страх. Именно наши страхи убеждают нас в
том, что мы не способны воплотить в реальность
свои мечты. Они советуют нам не рисковать и не
позволяют нам увидеть свою истинную красоту.
Страх заставляет нас жить используя свои воз-
можности и таланты лишь наполовину. Под его
влиянием мы цепенеем и лишаемся шанса уви-
деть жизнь во всем ее великолепии. Поддаваясь
влиянию своих страхов, мы начинаем бессозна-
тельно создавать ситуации, которые подтверждают
нашу несостоятельность и неспособность достичь
поставленных целей. Для того чтобы преодолеть
свой страх, нам необходимо осмелиться взглянуть
ему прямо в глаза. Только так мы сможем заме-
нить его любовью, благодаря которой нам удастся
* Поль Шарль Дюбуа (1848-1918) — швейцарский невропатолог,
психиатр и психотерапевт. Придавал большое значение психоло-
гическим факторам возникновения психических болезней. Автор
метода рациональной психотерапии.	•
316	Темная сторона охотников за светом
изменить свое отношение к себе и окружающему-
миру. Любовь навсегда избавит нас от страха *'
позволит самостоятельно строить свою жизнь. •  л (
Мы боимся раскрыть и увидеть свою значи«|
мость, потому что она противоречит основным
жизненным убеждениям, которым нас так долго-
учили. Некоторые из нас признают в себе наля*<
чие определенных способностей и талантов, в тв{
время как другим никак не удается их разглядел^
Однако никогда еще мне не приходилось встрой
чать человека, который позволили бы своему внуЫ
реннему свету гореть в полную силу. В каждоЬМ
из нас существуют те или иные положительными
качества, которые нам не удалось выразить. Нави
всегда учили, что зазнаваться или выставлять себ|л
напоказ неприлично, поэтому мы спрятали полом
вину собственных талантов глубоко внутри себ*Я
Именно эти таящиеся в нашем подсознании качеств
ва и формируют светлую тень, которая лежит ЯМ
наших плечах таким же грузом, как и ее темным
противоположность.
Интеграция светлой тени ничуть не легче рам
боты с темной половиной личности человека. ОикВ
является такой же сложной задачей. Однажды, кодм
да я проходила лечение в клинике, занимающейся
проблемами наркомании и алкоголизма, в нашуЯ
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
317
группу для чтения лекций пригласили незнакомую
женщину. Она начала с рассказа о том, что окон-
чила университет с золотой медалью и была приз-
нана лучшей выпускницей, не упустила похвастать
и тем, что вот уже тринадцать лет состоит в браке
и у них потрясающие отношения с мужем. Она го-
ворила о том, что является прекрасной матерью и,
кроме того, достигла больших успехов в работе с
людьми. По мере того, как она продолжала нахва-
ливать себя, я думала: «Да она же просто зазнай-
ка! Кем она себя возомнила, и почему мы обязаны
слушать все эти сказки?» Наконец, она останови-
лась, выдержала небольшую паузу и сказала: «Се-
годня я пришла сюда, чтобы поговорить с вами о
любви человека к самому себе и о его самоуваже-
нии. Мы обсудим с вами важность осознания че-
ловеком всех своих положительных качеств, а так-
же самооценку каждого из вас. Мне хотелось бы
показать вам, насколько важно не только признать
все свои таланты, но и показать их окружающим
вас людям». Она объяснила нам, что, если мы хо-
тим испытать любовь к собственной личности, нам
необходимо позволить своему внутреннему свету
загореться в полную силу. Нам следует ежедневно
отмечать и благодарить себя за все хорошее, что
мы совершили. Мы должны внимательно присмот-
318	Темная сторона охотников за светало I
регься к себе, и каждый раз аплодировать всем]
своим достижениям, включая самые незначительчм
ные. Как только нам удастся зажечь свой внутреи* Д
ний свет, мы позволим окружающим последовать
нашему примеру и сделать то же самое.
Речь этой женщины повергла меня в шок. Кося
нечно, в жизни мне иногда приходилось хвастатыц
ся своими талантами, но я никогда не думала, чтш
гордиться собой и открыто демонстрировать свош
способности окружающим правильно. Мое хвастаем
ство объяснялось всего лишь чувством неувереюй
ности в себе. Однако, прослушав эту речь, я ШИМ
няла, что не могла оценить себя по достоинств»
по причине того, что не приняла в себе все скрьИ1
тые способности, которыми одарил меня Бог. Я
хотела признавать свою гениальность. Более тогам
мне всегда казалось, что хороший человек долже»
скрывать свои таланты и молчать о своих истина
ных возможностях.
В тот день я усвоила один из важнейших уром
ков в моей жизни: человеку жизненно необходимая
хвалить и ценить себя. Мы должны признать веОЯ
свои способности и таланты, научиться с уважения
ем и гордостью относиться к своим успехам ил»
просто к хорошим поступкам. Мы должны найт»
в себе индивидуальность. Многие из нас не меж
I iciea 9. Зажгите свой внутренний свет
319
гут принять собственный успех, счастье, здоровье,
красоту, духовность. Эти люди просто бояться
увидеть себя сильными, успешными, привлека-
тельными и одаренными. Страх удерживает нас
от самопознания, в то время как любовь требует
исследования и признания всех своих качеств, как
отрицательных, так и положительных. Если мы
научимся ценить собственные таланты и красоту,
мы сможем с любовью и уважением отнестись к
талантам других людей.
Упражнение
Сосредоточьтесь, сделайте несколько медлен-
ных, глубоких вдохов и внимательно прочитайте
представленный ниже список. Просмотрите в нем
каждое слово и произнесите вслух фразу: «Я...»,
переходя постепенно от слова к слову и тщательно
анализируя каждое из них. Например, «Я здоро-
вый; я красивый; я великолепный; я талантливый;
я богатый». Возьмите лист бумаги и запишите
слова, произнося которые вы испытываете диском-
форт. Кроме того, выпишите те качества, которы-
ми вы восхищаетесь в окружающих, но при этом
не видите их в себе.
320	Темная сторона охотников за светаЙЯ
Счастливый, спокойный, любимый, вдохновеЩИ
ный, чувственный, лучистый, прекрасный, страесм
ный, веселый, радостный, сексуальный, способным
прощать, живой, самодостаточный, энергичны1|
уверенный в себе, гибкий, терпимый, законней»
ный, здоровый, талантливый, способный, мудрый^
уважаемый, святой, вдохновляющий, любящий!
божественный, сильный, свободный, забавный^
знающий, богатый, просвещенный, сознательный^
уравновешенный, великолепный, успешный, до»
стойный, открытый, великодушный, стойкий, кре-
ативный, миролюбивый, справедливый, известный^
дисциплинированный, ответственный, довольный^
милый, желанный, благословенный, увлеченный^
отважный, ценный, удачливый, зрелый, артистич-в
ный, ранимый, сияющий, сознательный, верныйМ
удивительный, космический, привлекательный, цм|
лостный, важный, нужный, романтичный, добрЫЙИ
счастливчик, настойчивый, благодарный, нежный|А
мягкий, тихий, приятный, желанный, экстращН
гантный, решительный, притягательный, теплыйИ
стремящийся, своевременный, неотразимый, щЗДН
рый, красивый, спокойный, беззаботный, общяИ
тельный, терпеливый, понимающий, сдержанными
вдумчивый, духовный, лояльный, пунктуальными
прямой, спонтанный, организованный, благорМИ
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
321
зу.мный, с хорошим чувством юмора, осознанный,
удовлетворенный, обожаемый, игривый, чистый,
зворческий, приятный в общении, смешной, уме-
ющий сопереживать, уверенный, преданный, опти-
мистичный, идущий вперед, интеллектуальный,
заслуживающий доверия, активный, обольститель-
ный, бесстрашный, оживленный, подвижный, це-
леустремленный, изобретательный, воспитанный,
суперзвезда, незабываемый, лидирующий, солид-
ный, чемпион, состоятельный, самостоятельный,
простой, гениальный, всеобъемлющий, решитель-
ный, яркий, плодотворный, продуктивный, дерз-
кий, чувствительный.
Помните, вы обладаете каждой из вышепе-
речисленных черт. Все, что вам необходимо сде-
лать для проявления этих качеств, — это найти,
принять и полюбить их в себе. В свою очередь,
чтобы принять тот или иной аспект собственной
личности, вам следует вспомнить какой-либо слу-
чай из прошлого, когда вам приходилось его про-
являть, либо просто представить, при каких обсто-
ятельствах вы могли бы это сделать. Вы должны
искренне стремиться найти в себе все эти каче-
ства. Следующим шагом является поиск мудрости,
которая в них заложена. Необходимо отметить, что
i \ik 56"
322	Темная сторона охотников за светом 
мудрость светлых теневых качеств нередко лежит*
на поверхности, ее не нужно искать, но, несмотря,
на это, многим из нас не удается найти ее из-за"
собственного сопротивления и страха. Некоторые?
люди создают внутренние защитные механизмы/,
которые поддерживают в них веру в то, что они
действительно не так талантливы и интересны, как
все окружающие. Самое главное, что понадобится'
вам для успешной работы, — подлинное стремле-/
ние к раскрытию своего потенциала и обретении^
целостности. Проявите настойчивость, терпение и
желание — вас ждет успех!	। *
Возможно, вам будет нелегко принять аспекты,*
противоречащие действительности, например при-'
нять слово «богатый», в то время как на данный
момент у вас нет работы и вы погрязли в долгах.’
Не стоит отчаиваться. В данной ситуации вам не-
обходимо представить обстоятельства, при котО^|
рых вы могли бы разбогатеть, к примеру, еслй’Ч
бы нашли новую работу и начали подниматься поп
карьерной лестнице. Помните, если вам не удастсЯ'^
принять этот аспект сегодня, завтра вы не сможеИ
те проявить его в реальной жизни, даже если ваМ^
предоставляется такая возможность. Если, глядя
зеркало, вы видите отражение человека, который!
страдает от избыточного веса, вам, безусловно,!
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
323
будет тяжело принять в себе такое качество, как
«стройность». Однако если вы не отыщете и не
примете свою стройную субличность, она уже со-
вершенно точно никогда не сможет проявить себя.
Если вы одиноки и стремитесь найти себе спут-
ника жизни, вам необходимо принять «человека,
состоящего в браке», который живет внутри вас.
Каждому из нас сопротивление будут оказывать
разные слова. Иногда вам будет казаться совер-
шенно очевидным тот факт, что определенное ка-
чество не принадлежит вам. Помните о том, что
по не является истиной, и если вы проявите под-
линный интерес и желание найти все эти аспекты
внутри своей личности, вам непременно удастся
добиться поставленной цели.
Марлен было чуть больше сорока лет, когда
она записалась на мои курсы. Ее отличала при-
влекательная внешность, но при этом она посто-
янно выглядела усталой и чем-то опечаленной.
Я прорабатывала с группой список положительных
качеств и попросила каждого выписать слова, ко-
торые оказывали наибольшее сопротивление. Мар-
лен перечислила около двадцати. Мы приступили
к выполнению уже знакомого вам упражнения, ко-
юрое я описывала при работе с отрицательными
качествами. Только на этот раз участники разде-
324	Темная сторона охотников за светом j
——	- —— ————' — — ——————
лились на группы по три человека. Марлен сидеш^
напротив двух других женщин и говорила, глядя
им прямо в глаза: «Я успешная» и они вторили |
ее словам: «Ты успешная».	и
Таким образом, Марлен удалось принять в себ0 t
первые несколько качеств. Я решила взглянуть Ш
ее список и посоветовала ей проработать слов*
«чувственная» и «желанная». Она на мгновений;-’,
задумалась и отрицательно покачала головой. МарЧ
лен сказала, что ей никогда в жизни не удастсМ '
раскрыть в себе эти черты. Выяснилось, что H*i
тот момент она переживала кризис в отношениях'
со своим мужем. Дело в том, что несколько мвЦ•;<
сяцев назад она узнала о том, что он изменял ей)/
поэтому чувствовала себя крайне неуверенно, В j
уж, тем более, не ощущала себя чувственной или 4
желанной. Тем не менее она принялась за работу; ч
Вначале ей было тяжело даже произнести слов*,
«чувственная», но когда ей, наконец, удалось ЭТОЙ
сделать, она принялась повторять его безо всякий
эмоций. Марлен не верила в то, что говорила. Он^
была убеждена: если бы в ней действительно npfH
сутствовали эти аспекты, муж не стал бы обмм'
нывать ее.	£
Некоторое время спустя я решила сделать по<
мощннком Марлен молодого привлекательного
/ uiea 9. Зажгите свой внутренний свет
325
юношу. Когда я сообщила ей, что теперь она бу-
дет работать с Томом, Марлен раскраснелась, за-
нервничала и была крайне смущена. Том сел пря-
мо напротив нее и произнес: «Ты — чувственная».
Марлен замерла в нерешительности, недоуменно
уставившись на Тома. Я подошла к ней и пред-
ложила повторить то, что он только что сказал.
По ее щекам покатились слезы, и она, наконец,
произнесла: «Я чувственная». Тому и Марлен при-
шлось повторить это упражнение раз двадцать,
прежде чем она смогла произнести эту фразу без
слез и смущения.
Далее я попросила Тома помочь Марлен про-
работать слово «желанная». Он вновь посмотрел
ей в глаза и с уверенностью произнес: «Марлен,
П.1 — желанная!» Она разразилась горькими рыда-
ниями. На протяжении многих лет никто, включая
се саму, не говорил ей подобных слов. Мы про-
должали работу, и вскоре она уже могла произ-
нести эти слова шепотом. Когда Том взял ее за
руки и снова сказал: «Ты — желанная!», она нача-
иа повторять эту фразу вновь и вновь, все сильнее
ощущая боль и обиду, нанесенные ей близким че-
ловеком, которому она доверяла.
Нам понадобилось почти полчаса на то, что-
оы научить Марлен произносить это слово, не
326	Темная сторона охотников за светом
испытывая отрицательных эмоций, и как только 1
ей это удалось, она смогла вернуть себе воспоми* }
нания о том времени, когда действительно был* }
желанной. Я видела по выражению ее лица, чтб •
она вспомнила какой-то случай из своего про^ ’
шлого, когда эта часть ее личности еще не был*
спрятана в глубинах ее подсознания. Сейчас он*
вновь встретилась с этим аспектом своего «Я*1
Я почувствовала, что настал подходящий момент^
и попросила ее встать и прокричать во весь голос! ?
«Я желанная!» Марлен с удовольствием и радосМ 1
тью выполнила мою просьбу. Все мы ощущалЯ I
удивительный подъем, нас переполняли неопису- Я
емые чувства, как будто мы дали жизнь новому
человеку.	
Ощущение боли является неизбежным, ког» [
да человеком принимаются отвергнутые ране* >
качества. Конечно, не все аспекты вызывают та* .
кие сильные эмоции, однако, обнаруживая слов** ;
оказывающие на вас наибольшее влияние, будьте^
предельно внимательны. Приложите все усилия *1
прорабатывайте подобные слова до тех пор, noft*
не ощутите, что полностью освободились от и*?<
негативного воздействия. Процесс многократно* 1
го повторения одного и того же слова вызывает
у всех различные реакции. Например, вы может*'
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
327
почувствовать гнев, смирение, страх, стыд, вину,
радость, возбуждение и т. д. Не забывайте о том,
что все ваши ощущения являются совершенно
естественными, не избегайте их. Независимо от
того, будет ли это страх, стыд или радость, не
бойтесь и не старайтесь вновь спрятать свои чув-
ства. Примите все, что в вас есть. Стремление по-
любить все аспекты собственной личности говорит
о вашей готовности обрести целостность.
Процесс принятия ранее отвергнутого поло-
жительного качества, как правило, представляется
нам чрезвычайно пугающим, так как предполага-
ет отказ от любых оправданий и отговорок. Вам
больше не придется обманывать самих себя, по-
стоянно выдумывая для себя новые причины, ко-
торые якобы помешали вам добиться того, о чем
вы мечтали. Одной из участниц моей группы ни-
как не удавалось принять слово «успешный». Всю
свою сознательную жизнь Пэтти провела, заботясь
о своем муже и детях. В раннем возрасте она
мечтала стать профессиональной виолончелисткой,
однако ее убедили в том, что это неосуществимо.
Ни сказали, что приличная и добродетельная жен-
щина должна выйти замуж, родить детей и зани-
маться домом. Несколько раз она пыталась намек-
нуть мужу о том, что хотела быть поступить на
328	Темная сторона охотников за светом
курсы игры на виолончели, но он всегда отвечал
ей одно и то же: «Это бесполезная трата денег».
Сегодня Пэтти около шестидесяти, дети выросли^
вылетели из гнезда и начали жить самостоятельна
Список людей, которые вызывали у нее восхище-
ние, пестрел именами женщин, достигших боль*
ших успехов в области искусства. Однако самой
Пэтти не удавалось принять в себе такое качество^
как успешность, несмотря ни на какие усилия. Все '
попытки сделать это вызывали у нее лишь смех
сквозь слезы.
Пэтти была уверена в том, что успех непре*
менно связан с блестящей карьерой. Тогда я по*
интересовалась у нее, была ли она успешной
матерью. Ответ был положительным. На вопрое
относительно того, был ли успешным ее брак-,
Пэтти ответила с улыбкой, что она замужем вот .
уже более тридцати лет. В довершение я спроси*
ла, удавалось ли ей когда-нибудь проявлять успехи
в кулинарии, и Пэтти вновь, улыбаясь, ответили?
«да», добавив, что является очень неплохим кулиН
наром. Постепенно Пэтти начинала осознавать co6* 'J
ственный успех. Ей потребовалось около двадцати i
минут, но, в конце концов, она приняла в себи'^
это качество. По окончании занятия она вышла НИ <
класса с высоко поднятой головой, а десять меся* -!
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
329
пев спустя я получила от нее письмо. Она писала
мне о том, что теперь работает в маленьком те-
атре, расположенном рядом с ее домом, — играет
на виолончели. Она призналась, что после того,
как ей удалось принять собственную успешность,
она приобрела уверенность в себе, благодаря чему
смогла раскрыть свои способности и начала стре-
миться к достижению большего.
На протяжении всей жизни нас учат скрывать
свою гениальность. Большинство из нас, безуслов-
но, признают наличие в себе определенных поло-
жительных аспектов и способностей, но далеко не
всех, в то время как мы обладаем полным спек-
тром возможностей, качеств и черт. Мы можем за-
ставить себя смеяться и плакать, сочетаем в себе
красоту и безобразность, печаль и радость. На-
стало время раскрыть себя. Как только вам удаст-
ся принять все качества, которые вы включили в
свой список, вы сможете ощутить, что Бог нахо-
дится рядом с вами.
Гарри было семьдесят пять, и на протяжении
последних десяти лет своей жизни он участво-
вал в программе по личностной трансформации и
освобождению от зависимостей. На мои курсы они
taписались вместе женой в надежде спасти свой
орак и обрести здоровые отношения. Во время
330
Темная сторона охотников за светом
нашей первой встречи Гарри поспешил рассказать
мне обо всех своих проблемах, о том, как тяжеле
он болен. Он принимал участие в 12-ступенчатой
программе трансформации, поэтому мог открыто
говорить о своем нездоровом эмоциональном со*
стоянии. Когда мы приступили к работе, я заме*
тила, что в списке положительных качеств, состав*
ленном Гарри, не хватало двух слов — «здоровье»
и «целостность». Выяснилось, что Гарри свято ве-
рил в то, что он никогда не сможет достичь эмо*
ционального исцеления. Тогда я дала ему специ*
альное задание: если в течение дня ему захочется
сказать о том, что он нездоров, ему надлежало го*
ворить совершенно противоположное.
Гарри было тяжело почувствовать себя здоро*
вым и целостным, однако, когда мы приступили к
выполнению данного упражнения после обеденного
перерыва, он с глубоким смирением принялся по*
вторять фразу: «Я — здоров». Вскоре ему удалось
справиться с этим личностным аспектом, и он
перешел к работе над следующим словом — «це-
лостность». Всех нас вдохновили отвага и упорство
Гарри. В конце концов, он добился положительнья
результатов и признался, что впервые за долгие
годы смог почувствовать себя здоровым и целост*
ным человеком. Однако это не явилось единствен*
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
331
ным открытием для Гарри. Дело в том, что когда
мы перешли к упражнениям, направленным на про-
шение, Гарри удалось не только принять все свои
позитивные и негативные качества, но и прекра-
тить проецировать их на свою жену Шарлотт. Не-
ожиданно для самого себя он смог увидеть в ней
сильную, красивую и любящую женщину, которая
не оставила его в трудную минуту, одарив нежнос-
тью и заботой. Гарри и Шарлотт начали выполнять
нее задания вместе и добились удивительного успе-
ха. Они успешно избавились от негативной энергии,
накопившейся в душе у каждого из них за долгие
годы. Супруги зажгли свой внутренний свет, и это
помогло им по-новому взглянуть друг на друга.
Вскоре после прохождения курса у Гарри слу-
чился сердечный приступ. Он ушел из жизни. Не-
которое время спустя Шарлотт позвонила мне,
чтобы поблагодарить за проведенную работу и по-
мощь. Она рассказала мне, что после того как Гар-
ри удалось принять все аспекты своего «Я», он до-
бился глубокого духовного очищения, он исцелился
в эмоциональном плане и впервые за долгие годы
ощутил счастье в браке. Оказалось, Гарри знал, что
скоро умрет, но посещение курсов поддерживало в
нем силы и волю к жизни. Шарлотт сказала, что
он ушел, ощущая покой и умиротворение в своей
332	Темная сторона охотников за светом J
душе. Ему удалось принять и полюбить не только <
самого себя, но и свою жену — Шарлотт. Со еле- ь
зами радости эта женщина говорила мне о том; 1
как прекрасно, что перед смертью Гарри смог стать
счастливым. Ее радовала мысль о том, что, прежде ;
чем Гарри покинул этот мир, им удалось понять и ;!
увидеть друг в друге подлинную красоту.	$
Как только мы прекращаем проецировать свои j
положительные качества на окружающих, нам от* 1
крывается удивительное умиротворение. Мы ощу* <
щаем внутреннюю гармонию от осознания того, q
что каждый из нас является прекрасным и со* г!
вершенным от рождения. Когда человек позволяет j
себе быть самим собой и не стремится подражать а
кому бы то ни было, в его душе воцаряется по- j
кой. Многие из нас даже не осознают, что скры- 1
вают от себя свои истинные возможности. Мы л
убедили себя в том, что быть собой недостаточно.]
для того, чтобы жить и быть принятым в общее S
стве. Пришло время взглянуть на себя по-новому/,
Позвольте своему внутреннему миру раскрыться, ah
вы увидите, какие несметные богатства он скры*:
вает. Он укажет вам пусть к свободе, которая на/
делит вас возможностью раскрепоститься и стать
чувственными, желанными, талантливыми, здоро*;
выми и успешными.	v
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
333
До тех пор пока вы полностью не раскроете
себя, вам не удастся обрести целостность и про-
явить все свои таланты и способности. Ваша душа
стремится к самовыражению, и вы единственный,
кто может ей в этом помочь. У каждого из нас
есть выбор — открыть свое сердце и принять все,
что в нас есть, либо продолжать страдать и жить
с ложным восприятием окружающего мира и са-
мих себя. Важнейшим шагом на пути к любви и
самоуважению является прощение. Вспомните, с
какой невинностью воспринимают себя маленькие
дети и, подобно им, взгляните на все свои ошиб-
ки, промахи и проступки с любовью и сочувстви-
ем. Нам необходимо отбросить предрассудки и
резкое осуждение, примирившись с собственным
несовершенством. Мы должны понять, что каждый
человек заслуживает прощения. Этот божествен-
ный дар позволяет нам осознать, что неотъемле-
мой частью человеческой жизни является право на
ошибку. Быть человеком — значит ошибаться. Про-
щение — это выбор, который делает не разум, а
сердце. Человеческое Эго не способно сопереживать
и сочувствовать. На любом жизненном этапе у вас
есть возможность отрешиться от стремления к бес-
смысленному осуждению и сделать выбор в пользу
прощения самих себя и окружающих. Однако для
334
Темная сторона охотников за светом
этого вам необходимо прекратить проекции на дру-
гих людей и раскрыть свою истинную сущность^
Вы почувствуете, как естественно для человека со-
страдать, сочувствовать и прощать. Когда мы pac-t
крываем в себе все то, что осуждали и презира-
ли в окружающих, нам становится проще взять на
себя ответственность и осознать, что все мы, живу-
щие на этой Земле, составляем единое целое.
Известный немецкий поэт Рильке писал: «Мож-
но ли нам забыть те древние мифы, которые стоят
у истока всех народов, мифы о драконах, которые
в минуту крайней опасности могут стать неожи-
данно принцессами? Быть может, все драконы наг
шей жизни — это принцессы, которые ждут лишь
той минуты, когда они увидят нас прекрасными
и мужественными? Быть может, все страшное, в
конце концов, есть лишь беспомощное, которое
ожидает нашей помощи»*. Любовь не является
подлинной, если не включает в себя принятие
всего существа, со всеми его достоинствами и на,
достатками. Большинство из нас привыкли искать
любовь, в которой мы нуждаемся за пределами
своей личности. Однако когда мы не находим ее
во внешнем мире, нам становится совершенно оче-
Райнер Мария Рильке «Письма к молодому поэту».
I лава 9. Зажгите свой внутренний свет
335
видно, что искать ее стоить внутри себя. Именно
наш внутренний мир способен одарить нас теп-
лом и любовью, которую мы жаждем получить
от окружающих. Все мы заслуживаем и достойны
своей собственной любви, должны позволить боже-
ству, живущему внутри каждого из нас, простить,
понять и возлюбить нас.
Моя подруга Эми переживала развод и изо всех
сил старалась сохранить теплые дружеские отноше-
ния со своим теперь уже бывшим мужем. Но ей
никак не удавалось избавиться от гнева. Каждый
новый день приносил ей новый повод для разоча-
рования. Эми отчаянно стремилась обрести любовь
к собственной личности, но эта задача казалась ей
совершенно невыполнимой. В конце концов, надеясь
выплеснуть все свои негативные эмоции, она реши-
ла составить список всех качеств, которые любила
и ненавидела в своем бывшем муже. Несмотря на
то что список Эми получился внушительным, по-
степенно ей удалось проработать все положитель-
ные и большинство отрицательных его черт.
Единственный аспект, который Эми так и не
смогла обнаружить и принять в себе, она выра-
зила прилагательным «мертвый». Во время ссор,
испытывая гнев, Эми всегда замечала, что Эд не-
живой в эмоциональном отношении. Она искрен-
336
Темная сторона охотников за светом
не старалась найти в себе это качество, но ей это
не удавалось. Она, напротив, всегда считала себя
очень эмоциональным, живым человеком, откры-
то выражающим все свои чувства. Но, несмотря
на это, именно слово «мертвый» оказывало на
нее воздействие, поэтому Эми продолжала поиски
«мертвой» части своей личности.	•
Несколько месяцев спустя Эми была оконча-
тельно разведена и чувствовала себя намного луч-
ше. Однако каждый раз, испытывая разочарование
и грусть, она вспоминала слово «мертвый». Оно
не отпускало ее. Через некоторое время она начала
встречаться с мужчиной по имени Чарли, который
был намного моложе ее. Однажды Эми решила
прогуляться вместе с Чарльзом и своим сынишкой
Бобби. Когда они сели в машину Чарльз отложил
в сторону кассету «Улицы Сезам»*, которую они
обычно слушали, и включил «Aaron Neville»**^
Они с Бобби начали подпевать, веселиться и от
* «Улица Сезам» — одна из самых популярных в мире детски^ j
передач, которая учит детей не только чтению и счету, но так- ’
же в игровой форме рассказывает об основных нормах и ценно-
стях современного общества, о положительных и отрицательных j
чертах характера и т. д.	1
** Neville Brothers — четверо братьев Neville, чье исполнение отли- 1
чает нетипичный, высокий и вибрирующий, почти фальцетный j
вокал. Пишут и играют музыку в стиле рэгги, фанк, соул, кан- *
три, хаус и городской рок.	, •
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
337
души хохотать. Малыш просто сиял от счастья,
но в этот момент из глаз Эми покатились слезы,
она не могла остановиться. Она не понимала, по-
чему ей непреодолимо захотелось плакать в такой
прекрасный момент. И вдруг Эми осознала, что,
глядя на молодого, прекрасного, полного жизнен-
ных сил и энергии Чарли, ощутила «мертвую»
часть своей личности, которую так долго иска-
ла. Она почувствовала, что определенная часть ее
души уже давно перестала испытывать подлинную
радость, петь, танцевать, веселиться и жить.
Как только ей удалось обнаружить этот аспект
в себе, она перестала проецировать его на свое-
го бывшего мужа. Любовь, которая, наконец, на-
полнила ее сердце, помогла ей простить не только
Эда, но и саму себя. Именно благодаря злости,
которую в ней пробуждал Эд, она смогла найти и
принять в себе это качество, которое рвалось на-
ружу, требуя ее внимания. Примирившись со сво-
ей «мертвой» стороной, она обрела возможность
еще ярче выразить живость своей натуры.
Раскройте гнев, накопившийся в вашей душе.
Если вы боитесь того, что можете обнаружить,
подумайте о том, что лишь отыскав этот гнев в
своей душе, вы сможете раскрыть свою истинную
силу. Гнев превращается в нашего врага и начина-
338
Темная сторона охотников за светом
ет портить нам жизнь только тогда, когда мы по- "|
давляем его и пытаемся скрыть. Вам будет легче ч
принять все стороны своего «Я», если вы проник* ;
нитесь сочувствием к самим себе. Только после
этого ваши субличности смогут мирно сосуще- 4
ствовать внутри вас. Когда я осуждаю себя или J
окружающих, я понимаю, что нахожусь во власти J
негативного восприятия и помочь мне справиться (
с ним может только свободное здоровое выражу* J
ние своих отрицательных эмоций.	.J
Когда Карла записалась на мои курсы и при- Л
шла на первое занятие, на ее лице светилась '
улыбка. Ее окружал прекрасный яркий ореол, и> ,
лучающий удивительную энергетику. Карла прини* J
мала активное участие в наших семинарах «выход* ‘
ного дня», однако, когда пришло время приступать
к работе по высвобождению своего гнева, она j
оцепенела. Карла заявила, что в ней нет подобно-
го чувства. В тот момент мы как раз выполняли ;i
задание, которое, как правило, позволяло людям <
избавиться от большого количества негативной -i
энергии: мы били подушки пластиковыми бутыл-
ками. Карла была высокой и, кроме того, испыты- 1
вала некоторые проблемы с лишним весом, поэто*»
му ей, казалось, ничего не стоило разорвать эти J
подушки в пух и прах, но, несмотря на это, она 1
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
339
не могла найти в себе силы на то, чтобы просто
поднять пластиковую бутылку и как следует за-
махнуться.
После занятий мы с Карлой вышли на про-
гулку, и я как обычно, завела разговор о силе,
которую скрывает в себе гнев. Я рассказала ей
о том, что именно злость помогает человеку от-
крыть свое сердце. Если нам удается выплес-
нуть это чувство наружу, мы ощущаем прилив
жизненных сил. Несмотря на мои слова, Карла
не могла признать наличие в себе этого аспекта.
Я между делом спросила, почему ей никак не уда-
ется сбросить лишний вес, на что Карла ответила,
что это лишь временное явление, и она не видит
в этом никакой проблемы. Когда мы расставались,
я посоветовала Карле ежедневно в течение тридца-
ти дней выполнять упражнение с подушками, не
обращая внимания на то, что она в нем не нуж-
дается. Я сказала, что, уделяя этому упражнению
пять-десять минут в день, она сможет раскрыть
в себе то, о чем даже не подозревает. Когда Кар-
ла поинтересовалась, о чем ей следует думать во
время выполнения этого задания, я предложила ей
сконцентрироваться на мыслях о том, как сильно
она хочет избавиться от ненавистных лишних ки-
лограммов.
I
340	Темная сторона охотников за светом '
Я снова встретилась с Карлой лишь несколь- {
ко месяцев спустя. Она позвонила мне и расска- I
зала о том, что у нее все еще проблемы с лиш- 1
ним весом, а также неприятности на работе и в '
личной жизни. Первым делом я спросила, вы- 
полняла ли она ежедневно упражнение, которое
я посоветовала. Оказалось, что она сочла его со- 1
вершенно бесполезным, так как не испытывала 1
гнева ни к кому и ни к чему. Я попыталась обь- w
яснить ей, что, если человеку не удается достичь
своих жизненных целей, значит, он не раскрыл в
себе ряд определенных качеств. Он считает себе *i
недостойным, потому что видит в себе нечто от-1 <
рицательное, а соответственно испытывает злость.
Несмотря на все мои усилия, Карла продолжала '
повторять, что она не испытывает этого чувства j
ни по отношению к себе, ни к окружающим.
Прошел год, прежде чем Карла позвонила мне л
вновь. Она произнесла: «Дебби, угадай, что я сей- j
час чувствую? Я злюсь!» Она признала, что это! 
год был для нее отвратительным во всех отношен '
ниях. В конце концов, испытывая нужду в денЫ* i
rax, она решила сдать одну из своих комнат. При-
мерно через неделю Карла ощутила враждебность <
по отношению к своей квартирантке. Она всячески >
пыталась избавиться от этого чувства, но каждый J
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
341
раз, когда эта женщина приходила домой, Карла
была вне себя. Она поняла, что совершила боль-
шую глупость и немедленно предложила женщине
съехать с ее квартиры. Однако квартирантке неку-
да было идти, поэтому она предложила Карле не-
много подождать, пока ей не удастся найти себе
новое место. Но Карла была на пределе и потре-
бовала, чтобы она немедленно освободила кварти-
ру. Конечно, этого не произошло, и вскоре Карла,
по ее собственному определению, начала «делать
гадости», пытаясь избавиться от этой женщины.
Когда ее терпение лопнуло, она пригрозила, что
вышвырнет все ее вещи на газон, если та не со-
гласится освободить дом через три дня.
Чувство, скрытое глубоко в ее подсознании, на-
конец, дало о себе знать, и Карла не могла больше
отрицать его. Ей удалось увидеть, принять и при-
мириться с собственным гневом. Она призналась,
что поначалу была шокирована этим открытием,
не знала, что ей делать. Тогда Карла вспомнила
о приемах, которым она научилась на семинарах,
и решила наладить диалог со своей субличностью
но имени Хэрриет-Враждебность. Карла спросила,
что эта субличность могла привнести в ее жизнь.
Выяснилось, что Хэрриет способна была придать
ей жизненную энергию, необходимую для того,
342
Темная сторона охотников за светом
чтобы осуществить все ее мечты. Однако, чтобы
выполнить эту задачу, Карла должна была при-
нять и полюбить свою враждебность. После этого
разговора Карла решила, наконец, взять пластико-
вую бутылку и подушки, которые целый год без
пользы провалялись на диване. Она изо всех сил
замахнулась и била по ним до тех пор, пока не
полетел пух. Она никогда даже не подозревала о
том, какая свобода наполняет человека, избавив-
шегося от терзающей его злости и ярости. Уже
через месяц Карла чувствовала себя превосходно,
она уже давно не чувствовала себя так легко. Она
приняла свой скрытый гнев и смогла простить
себя за то, что ощущала его. Дела на работе
пошли в гору, кроме того, она начала заниматься
спортом и разработала специальную диету, при-
званную помочь ей избавиться от лишнего веса.
Иногда для того чтобы разглядеть в себе тоТ
или иной личностный аспект, нам требуется не-
мало времени. Даже обладая всеми необходимыми
навыками и знаниями, в определенные моменты
мы можем чувствовать в себе то, что причиня-
ет нам боль. Истина заключается в том, что вы
способны и, более того, должны найти в себе
силы для того, чтобы самостоятельно исцелиться;
Не пытайтесь отыскать путь к исцелению в окру-
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
343
жающих вас людях, поскольку они заложены в
вас самих. Объедините все аспекты своей лично-
сти, и вы отыщете правильный путь.
Отчаяние происходит от разделения таких по-
нятий, как Бог и сущность. Осознание того, что
все в этом мире едино, предполагает и обнаруже-
ние в себе присутствия Бога. Земное и божествен-
ное переплетено в нас, поэтому, если нам удастся
до конца раскрыть первое, мы автоматически рас-
кроем для себя и второе. Под «земным» мы под-
разумеваем все человеческие эмоции, например
любовь и страсть. Мы привыкли направлять эти
чувства на окружающий мир — людей, животных
и т. д. Однако пришло время найти их не снару-
жи, а внутри себя. Полюбите себя такими, какие
вы есть. Несмотря на то что эта задача является
достаточно простой и совершенно естественной,
для большинства из нас выполнить ее будет очень
сложно. Даже если вы на протяжении длительно-
го времени напряженно работали, но так и не до-
бились успеха, не отчаивайтесь. Помните, обрести
любовь и самоуважение — это основная миссия
каждого из нас, для выполнения которой мы и
были посланы на эту Землю.
Пришло время измениться, и я предлагаю каж-
дому из вас разработать определенные правила.
344	Темная сторона охотников за светом
которые помогут вам в этом. Когда я советую лю-
дям научиться баловать себя, большинство из них
с изумлением спрашивают: «Как же нам это сде-
лать? Что для этого необходимо?» Безусловно, это
вопрос сугубо индивидуальный, однако, главным
для вас является истинное стремление к любви,
прощению и самоуважению. Если вы ощутите в
себе это стремление, то сможете найти конкрет-
ные способы достичь поставленной цели.
Я советую вам начать с поисков живущего в
каждом из нас ребенка. Возьмите одну из сво-
их детских фотографий (предпочтительнее вашу
любимую) и поместите ее в таком месте, где вы
сможете видеть ее, по крайней мере, несколько
раз в день. Если вы работаете в офисе, поместите
другую фотографию на своем рабочем столе. Ре-
бенок в вашей душе — это часть личности, спо-
собная принести вам радость и счастье, которые
вы заслуживаете, если вы оцените и полюбите ее.
Вероятно, сегодня вы выглядите не так, как на
выбранной вами фотографии, однако, помните о
том, что ваша душа все еще прекрасна и чиста.
Наши сердца наполняются любовью и теплотой
при вз1.!яде на ребенка именно потому, что мы
проецируем на него собственную невинность и
целостность. Когда я гуляла со своим новорожден-
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
345
ным сыном, я поразилась тому, что ко мне под-
ходили совершенно незнакомые люди и говорили
о гом, какой у меня красивый, милый, здоровый
и замечательный малыш. Эти люди не знали ни
меня, ни моегс ребенка, но в то же время были
уверены в том, что он обладает всеми этими ка-
чествами. В действительности они просто проеци-
ровали на него собственные скрытые черты. Даже
если бы в нем было что-то отрицательное, они
никогда бы этого не заметили.
Подумайте о том, что именно вы проецируете
на детей. Думаете ли вы об их красоте, невинно-
сти, совершенстве и очаровании? Замечаете ли вы
их избалованность, непослушание, эгоизм и испор-
ченность? Возможно, вы считаете, что у них пло-
хие родители, которые неправильно обращаются
и воспитывают их? Несмотря на свои мысли, вы
можете быть уверены, что все они являются про-
екцией собственных черт и эмоций. Объективно
оценить и по-настоящему узнать ребенка можно
лишь пообщавшись с ним лично в течение опре-
деленного времени. Поэтому, давая характеристику
с первого взгляда, вы просто проецируете на него
свои скрытые качества.
Рассматривая детские фотографии, людям часто
удается увидеть свою внутреннюю чистоту. Боль-
346	Темная сторона охотников за светом I
шинство из нас с большим сочувствием относятся 1
к детям, нежели ко взрослым. Если ребенок слу- 4
чайно прольет стакан воды на ваш компьютер, вы
почувствуете раздражение или восхититесь невин-
ностью этого маленького создания, и просто вы*
трете воду? Отвечая на этот вопрос, вы поймете;
что детей мы склонны осуждать в меньшей степе-
ни. А теперь представьте, что вы сами еще дитя; ?
и отнеситесь к себе с той же любовью, тепло» !
той и заботой. Позвольте ребенку, который живе*|
внутри вас, ежедневно, ежесекундно наслаждать-
ся вашей любовью. Закройте глаза и представь*'1
те себя в раннем детстве. Вглядитесь в этот ?
образ и спросите себя: «Что я могу сегодня сде-
лать для этого невинного создания? Чем я могу .
порадовать его/ее?» Прислушайтесь к своему внут- 1
реннему голосу, и он расскажет вам, в чем нуж-
дается этот ребенок. Возможно, ему необходимо
услышать от вас такие фразы, как «Я люблю и
принимаю тебя, таким, какой ты есть», «Я ценю;
и уважаю тебя. Я рад, что ты у меня есть». Он’
может попросить вас взять выходной, отдохнуть, !
сходить в кино или просто хорошенько выспать*
ся. В большинстве случаев, людям просто нужен!
отдых, а также немного любви, уважения и пони-;
мания. В повседневной жизни мы настолько Зан»?;
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
347
ты своими делами, что совершенно забываем поза-
ботиться о себе.
Благоприятным временем для процесса само-
познания является утро. Когда ночная тишина дает
рождение новому дню, у вас есть возможность
прочувствовать свое настроение и подумать о том,
что сегодня вам предстоит сделать. Если с утра
вы уделите этому процессу хотя бы несколько ми-
нут, это поможет вам подготовиться к новому дню
и войти в него с прекрасным настроением.
Я предлагаю вам прежде, чем пойти в душ,
сделать себе массаж с нежным молочком или
маслом для тела. Вам необходимо поблагодарить
Бога за каждую часть своего тела, за возможность
жить в этом мире. Итак, проведите подушечками
пальцев по голове и волосам от корней до самых
кончиков и скажите спасибо Богу за возможность
дышать, чувствовать, говорить, слышать и думать.
Теперь продвигайтесь ниже к вашей прекрасной
шее, плечам, рукам, груди и животу. Поблагодарите
ваше тело за то, что оно у вас есть, что оно дало
приют вашей душе, что оно является крепким и
здоровым. Круговыми движениями массируйте яго-
дицы, бедра, ноги. Убедитесь в том, что ни одна
часть вашего тела не осталась без внимания. Ваши
ноги и ступни заслуживают особой благодарности,
348	Темная сторона охотников за светом |
ведь они «носят» вас на протяжении всей вашей ?
жизни, поэтому постарайтесь массажировать их С
особой нежностью и признательностью. Закройте
глаза и «просканируйте» все свое тело. Попробуете 1
выяснить, все ли в порядке, не испытываете ли .>
какой-либо дискомфорт. Уделите внимание своим •
внутренним органам. Теперь поблагодарите ваше .'
тело за возможность общения с ним и почувствуй^ i
те, как напряжение покидает вас. Вас наполняю™
свобода и умиротворение.	<1
Подобный массаж не является обязательным.^
Если у вас нет времени, вы можете придумал*
что-нибудь другое. Например, принимая душ, смм
жите спасибо каждой клеточке’ вашего тела за тй| т
что она ежедневно делает для вас. Этот процесв ч
займет у вас не более пяти минут, однако, если •
есть такая возможность, вам стоит уделить себа
как можно больше времени. Главное — внимание
уважение и любовь к себе. Почувствуйте своИГ
значимость, оцените индивидуальность. Глубокое)
и искреннее уважение к собственной личности под1
зволит вам так же относиться и ко всем окружат
ющим. Ваша жизнь будет наполняться радостью.од
счастьем.	л
Кроме того, вы можете уделять себе время ям
вечерам. Прекрасным способом расслабиться М
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
349
смыть с себя все тревоги и печали прошедшего
дня является горячая ванна. Выключите свет, за-
жгите свечи и опуститесь в теплую воду, которая
нежно обволакивает все ваше тело, — вы получите
истинное наслаждение. Здесь вы можете медити-
ровать, думать, слушать музыку, которая «лечит»
вашу душу или просто расслабиться и лежать в
тишине. Если вы не любите принимать ванну,
придумайте другой способ побаловать себя перед
сном. Прежде всего создайте приятную для вас
атмосферу: зажгите ароматические свечи, палоч-
ки или лампы, наполненные эфирными маслами,
включите музыку или просто подумайте в тиши-
не — это обязательно поднимет вам настроение.
Самой важной задачей для вас является ощутить
любовь к себе. Атмосфера, созданная вами с та-
кой заботой и теплотой, не должна оставить рав-
нодушной ни одну клеточку вашего тела.
Когда я впервые приступила к процессу ду-
ховного исцеления, я составила список различных
способов побаловать себя. Так, я поняла, что заня-
тия в спортивном зале не несут абсолютно ничего
положительного моей душе. Физические упражне-
ния, безусловно, приносили мне пользу: помогали
поддерживать хорошую форму и наполняли ор-
। анизм здоровьем. Однако это было полезно для
350	Те мная сторона охотников за светом
моего тела, а не для духа. Вам необходимо осо-
знать, что между тем, что помогает вам повысить
самооценку, и тем, что питает вашу душу, суще-
ствует огромная разница.
В то время я переживала разрыв с близким
мне человеком, поэтому чувствовала себя оди-
нокой и потерянной. Но, в конце концов, вместо
того, чтобы продолжать тонуть в тоске и печа-
ли, я решила воплотить в жизнь свою давнюю:
мечту — влюбиться в саму себя. Каждый вечер я.
накрывала стол и готовила для себя что-нибудь
особенное (хотя, признаюсь, повар из меня был
никудышный). Заходя в магазин, я спрашивала
себя, что бы мне хотелось попробовать сегодня,
чем я могла бы себя побаловать. Во время ужина
я слушала любимую музыку и зажигала аромати-
ческие палочки. После разжигала камин и украша-
ла дом свечами. И все это я делала исключитель-
но для себя. Прошло несколько недель, и я уже с
трудом могла дождаться конца рабочего дня — мне
хотелось скорее прийти домой и побыть с собой
наедине. Вместо того, чтобы ждать, пока кто-ни-
будь полюбит и оценит меня, я сделала это сама.
И мне это удалось!
Вечерний ритуал изменил всю мою жизнь.:
Каждое утро я просыпалась, ощущая радость, по-
Iiaea 9. Зажгите свой внутренний свет
351
кой и умиротворение. Каждый день я находила
новые способы побаловать себя. Сделайте для себя
го, что вам хотелось бы получить от других. На-
пример, если вы любите цветы, — купите их для
себя! Включите вашу любимую музыку, зажгите
свечи, найдите свои приятные ароматы и наслаж-
дайтесь ими ежедневно. Украсьте свою жизнь, на-
полните ее красками. Начните ценить и уважать
себя — станьте важным для себя человеком. Даже
если вы ужинаете в одиночестве и вам не придет-
ся выходить из дома, наденьте одежду, в которой
чувствуете себя неотразимо, ощущайте свою кра-
соту и индивидуальность. Поймите, что вы — са-
мое дорогое, что у вас есть. Относитесь к себе,
как к драгоценности, которой вы и являетесь в
; 1ействительности.
Окружающий мир всего лишь отражает ваше
отношение к самому себе. Таким образом, на-
учитесь любить, уважать и баловать себя — ваша
жизнь изменится в лучшую сторону. Стремясь
быть услышанным — выслушайте себя, ожидая
любви — любите себя. Я обещаю вам, что окру-
жающий мир наградит вас любовью и понимани-
ем. как только вы сами начнете относиться к себе
подобным образом. Если вы, следуя этим советам,
iaметите, что жизнь остается прежней, получше
352
Темная сторона охотников за Светой
всмотритесь в себя. Вновь загляните в потаенны®^
глубины своей души, не обманывайте себя и paol
кройте все то, в чем отказывали себе, страсти®4^
мечтая.	ш j
- i
Упражнения
1. Данное упражнение поможет распознать и осво>
бодиться от накопившейся негативной энергия* *
Нашей основной задачей является прощение я J
избавление от эмоций, оказывающих на нас от« I
рицательное воздействие, — гнева, осуждения* j
сожаления, вины и т. д. Нам необходимо осво ч
бодиться от всего, что мешает нам простить 1
себя или окружающих.	1
Ведение записей поможет вам осуществить I
данную задачу, поэтому я советую вам вььЛ
плеснуть мысли и чувства на бумаге. Так вам’
будет легче раскрыться и свободно выразит^
все, что накопилось у вас в душе. Как толысв!
вы позволите своим эмоциям вырваться наружу
и перестанете осуждать себя, вы почувствует^
действительное освобождение.	у
Ничто не должно мешать вам, поэтому соя
здайте соответствующую обстановку. Положит!
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет 353
возле себя только тетрадь и ручку. При жела-
нии включите медленную музыку или зажгите
несколько свечей для создания приятной, рас-
слабляющей атмосферы. Теперь закройте глаза.
Используйте дыхание, чтобы полностью рас-
слабиться и сконцентрироваться на выполнении
упражнения. Сделайте пять глубоких, медлен-
ных вдохов.
Не открывая глаз, попробуйте мысленно пред-
ставить, что вы заходите в лифт. Двери закры-
ваются, вы нажимаете кнопку, чтобы попасть
на пятый этаж. Прочувствуйте это. Двери от-
крываются, и вашему взору предстает сад
удивительной красоты. Прогуливаясь по саду,
среди прекрасных цветов и деревьев вы заме-
чаете красивое кресло. Вы садитесь в него и
чувствуете себя удобно и расслабленно. Сде-
лайте еще пять глубоких, медленных вдохов.
А теперь задайте себе предлагаемые вопросы и
постарайтесь ответить на них искренне. После
каждого ответа откройте глаза и запишите его.
Переходите постепенно от вопроса к вопро-
су, повторяя весь процесс от начала до конца.
Не забывайте о том, что ваши глаза должны
быть закрыты, а дыхание свободным и глубо-
ким — это поможет вам не просто сосредото-
:2 3jk 567
354	Темная сторона охотников за светом
читься, но и услышать ответы, которые идут
из самых глубин вашей души.
А. Какими причинами я оправдываю свои жиз-
ненные неудачи и то положение, в котором я
сегодня нахожусь?
Запишите ваш ответ.
Б. Какие обиды и печали таятся в моей душе?
Что заставляет меня испытывать гнев и боль?
О чем я сожалею?
Запишите ваш ответ.
В. Кого я не хочу и не могу простить?
Запишите ваш ответ.
Г. Что должно произойти в моей жизни, чтобы я
смог простить себя и окружающих?
Запишите ваш ответ.
Д. Составьте список людей, которых вам необ-
ходимо простить, и напишите каждому из
них короткое письмо. Если список получился
слишком длинным, постарайтесь написать как
можно больше писем. Если вы не успеете сде-
лать все за один раз, можете закончить начатое
позже.
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет
355
Е. Подумайте о том, что вам следует сказать са-
мому себе, чтобы принять свое прошлое и на-
стоящее?
2. Напишите письмо-прощение самому себе. Запи-
шите имена трех человек, которыми вы боль-
ше всего восхищаетесь. Перечислите три, на
ваш взгляд, самых выдающихся качеств каж-
дого из них. У вас должен получиться список
из девяти качеств. Взгляните на список поло-
жительных качеств, приведенный в главе 9, и
прибавьте к уже созданному вами списку те из
них, которые вам не удается обнаружить и по-
любить в себе.
Возьмите свой список и встаньте (или сядьте)
перед зеркалом. Помните, вам необходимо про-
работать каждое слово. Для этого посмотрите
себе прямо в глаза и произнесите: «Я...» (на-
пример, «Я красивый», «Я талантливый» и
т. д.). Повторяйте одну и ту же фразу до тех
пор, пока не почувствуете, что полностью осво-
бодились от отрицательного влияния того или
иного слова. Постарайтесь найти время для
ежедневной работы. Не отчаивайтесь, если вам
не удастся сразу принять какое-либо качество.
Если вы чувствуете, что вам это не удается,
356	Темная сторона охотников за светом
переходите к следующему, однако позже не за«
будьте вернуться к слову, которое оказало вам
наибольшее сопротивление. Помните, что ва-
шей задачей является найти и принять в себе
каждое качество из вашего списка.
Глава 10
ЖИЗНЬ СТОИТ ТОГО,
ЧТОБЫ ЖИТЬ
Для того чтобы осуществить свои мечты,
необходимо в первую очередь определить,
к чему именно вы стремитесь. Сделать рто
не так просто, как покажется на первый взгляд. В
детстве на нас оказывают серьезное влияние ро-
дители и учителя. Большинство из нас прислу-
шивается и следует мудрым советам взрослых от-
носительно того, в какой школе учиться и какие
занятия посещать. Кроме того, родители сами ре-
шают, в какие спортивные кружки мы будем хо-
дить, чем увлекаться, то есть они заполняют наше
358
Темная сторона охотников за светом
свободное время по собственному усмотрению.
Мы становимся старше, однако нередко убежде-
ния родителей продолжают влиять на наш выбор
профессии или спутника жизни. Когда же придет
время не следовать чужим советам и прислушать-
ся к своим собственным стремлениям? Когда мы
поймем, что пройденный нами путь и тот, по ко-
торому мы продолжаем идти в действительности,
навязан нам окружающими? Возможно, именно в
этом кроется причина неудовлетворенности соб-
ственной жизнью?
Мы боимся откровенно ответить на некоторые
вопросы, потому что для этого нам придется по-
ставить под сомнение справедливость идей, ко-
торым нас учили с самого детства. Задумайтесь,
сомневались ли вы когда-нибудь в своей вере в
Бога? Для некоторых из нас сомнение в подоб-
ном вопросе — смертный грех. Однако, если мы
не проанализируем наши основополагающие жиз-
ненные принципы, нам не удастся осуществить
процесс самопознания и достичь духовного роста.
Наша жизнь будет просто идти по маршруту, из-
бранному родителями, и мы никогда не сможет
выйти за границы того восприятия, которое навя-
зали нам в детстве. В данной главе мы обсудим
вопрос о том, как выйти на новый уровень созна-
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 359
ния, как преодолеть установленные рамки и стать
хозяином своей судьбы. Мы узнаем, как наполнить
свою жизнь радостью, счастьем и безмятежностью.
Вместо того чтобы смиренно говорить «Я не могу
этого сделать», вам следует спросить себя: «Поче-
му бы мне не осуществить задуманное? Что мне
мешает? Кого я боюсь?» Отвечая на эти вопросы,
вы сможете избавиться от чужого влияния и из-
менить свою жизнь. Другими словами, настоящая
глава поможет вам определить ваши подлинные
жизненные цели.
На первый взгляд может показаться, что нет
ничего сложного в том, чтобы определить, до-
вольны ли вы своей жизнью и правильный ли
выбрали путь. Следует отметить, что сложность
заключается в том, чтобы отвечать на все вопро-
сы искренне, прислушиваться к голосу сердца, а
не разума, так как их мнения часто противоречат
друг другу. Помните, страх заставляет вас оста-
ваться на месте, в то время как любовь наделя-
ет вас силой, необходимой для движения вперед
и поиска путей к счастью. Для того чтобы услы-
шать свои истинные желания, вам необходимы
внутренний покой и тишина. Вам следует открыть
миру свое сердце и прислушаться к голосу своей
души, если вы действительно стремитесь вопло-
360
Темная сторона охотников за светом
тить в реальность свои мечты и стать счастливым.
В данный момент вы словно держите голову над
водой, надеясь увидеть при этом вокруг нечто но-
вое. Поймите, это невозможно. Пейзаж поменяется
только тогда, когда вы осмелитесь нырнуть. Набе-
рите воздуха и ныряйте, как можно глубже — вам
откроется новый, удивительный мир.
Вся беда заключается в том, что мы боимся
утонуть в этих темных водах, боимся совершить
ошибку, промахнуться. Неужели ваша мечта не
стоит того, чтобы рискнуть и столкнуться лицом
к лицу со своими страхами? Вы уверены в том,
что искренне хотите добиться своей цели? Выбор
остается за вами. Только вы способны изменить
свое восприятие и сделать выбор между жизнью,
наполненной страхом, и любовью. Первым шагом
на пути к достижению вашей цели является об-
ращение собственных утверждений в вопросы.
Например, вы собираетесь сказать: «Я — неудач-
ник. Я устал от жизни. Я — ничтожество». Однако
вместо этого вам следует спросить себя: «Могу ли
я добиться успеха? Чем жизнь может порадовать
меня? Как мне сделать что-нибудь полезное в этой
жизни?»
Стремление быть всегда правым и чувство-
вать себя в безопасности лишает нас возможности
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 361
жить полноценной жизнью. Мы боимся поставить
под сомнение свои мотивы, убеждения и оправда-
ния. Задумайтесь об этом и решите, к чему вы
стремитесь. Вы хотите, чтобы подтвердилась ваша
слабость и беспомощность или была опровергну-
та ваша сила? Что для вас лучше — спокойно
жить от получки до получки, постоянно сетуя на
жизнь, или беспокоиться о том, каков остаток ва-
шего внушительного банковского счета? Вы пред-
почитаете продолжать заниматься тем, что вам не-
интересно, и выполнять ненавистную работу или,
может быть, стоит рискнуть и открыть свое дело,
о котором вы мечтали? Счастливы ли вы? Живете
ли вы в соответствии со своими истинными же-
ланиями? Если бы вы сегодня узнали о том, что
через год произойдет конец света, вы изменили бы
что-либо в своей жизни? Что именно вам хотелось
бы изменить, какое новое решение принять?
Закройте глаза, войдите в свое сознание и най-
дите место, где вы будете чувствовать себя ком-
фортно и безопасно. Спросите себя, о чем вы меч-
таете, чем бы вам хотелось заниматься в жизни?
Ответьте, что мешает вам осуществить свою меч-
ту? Чего вы боитесь? Задайте себе вопрос, кото-
рый я уже приводила ранее: «Что бы вы делали,
если бы узнали о конце света? Что бы вы измени-
362
Темная сторона охотников за светом
ли в своей жизни?» Сохраните эти ответы в своем
сердце и пообещайте себе изменить жизнь, чтобы
достигнуть поставленные цели и воплотить в ре-
альность свои мечты. С этого момента вы должны
прислушиваться только к собственному внутрен-
нему голосу и позволить высшим силам направ-
лять вас, указывать путь к вашей мечте. Если вы
сделаете все это и скажете себе и окружающему
миру: «Я достоин того, чтобы добиться всего, о
чем мечтаю, и сделаю все необходимое для до-
стижения своей цели», то ваша жизнь изменится.
Генри Мюррей* говорил:
«Если в человеке нет истинного стремления,
он постоянно сомневается, оглядывается назад
и не может сделать шаг навстречу своей меч-
те. Независимо от того, о каком начинании идет
речь, существует единственная правда, игнорируя
которую, человек лишается бесчисленного множе-
ства отличных идей и прекрасных планов, и она
заключается в том, что, как только в человеке
* Мюррей Генри — американский психолог. Особое значение для J
мировой психологии имели разработки Мюррея в области тео-
рии и диагностики личности. Его персонология, опирающаяся в ]
большой степени на работы 3. Фрейда о ранних детских фик- <
сациях и комплексах, нацелена прежде всего на анализ индиви- Li
дуальных проявлений.	J
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 363
зарождается подлинное стремление к достиже-
нию цели, само Провидение начинает помогать
ему в этом. В жизни человека начинают проис-
ходить самые неожиданные вещи, помогающие
ему в осуществлении задуманного. Он принимает
решения, которые наделяют его невероятной си-
лой и уверенностью в себе. Он попадает в ситу-
ации и встречает людей, способных оказать ему
помощь, в том числе и материальную, о которой
он не мог и мечтать. Сделайте все возможное и
невозможное, начните мечтать! Смелость и от-
вага таят в себе силу, волшебство и тысячи воз-
можностей».
До тех пор пока в нас не появится истинное
стремление, высшие силы не смогут помочь нам в
осуществлении и реализации наших планов.
К сожалению, большинство из нас не стре-
мятся достичь того, о чем мечтают. Каждый ве-
чер перед сном мы лежим в кровати и молимся
о лучшей жизни, хорошей фигуре, безупречном
здоровье, новой работе, но в нашей жизни ниче-
го не меняется. Это происходит потому, что мы
обманываем самих себя. Как правило, наши жела-
ния и реальные действия противоречат друг дру-
гу. Так, мы мечтаем вести здоровый образ жизни,
364
Темная сторона охотников за светом
встречать новых людей, найти настоящую любовь,
но, несмотря на это, постоянно сидим дома. Нам
удобно вести ту жизнь, к которой мы привыкли,
нас все устраивает. В один прекрасный день мы
понимаем, что никто не придет, не спасет нас и
не изменит нашу жизнь. Наши обиды и горести
не оставят нас в покое, независимо от того, лю-
бим мы их или ненавидим. Только мы сами мо-
жем избавить себя от страданий, измениться и ре-
ализовать все свои возможности. Безусловно, легче
обвинить в своих неудачах кого-то другого, неже-
ли взять всю ответственность на себя. А сомнения
тут же скажут: «А что если ничего не получится?
Что если это причинит новую боль? Что обо мне
подумают другие?»
Я перестала принимать наркотики, от которых
зависела на протяжении почти пятнадцати лет.
До этого момента моя жизнь была наполнена от-
чаянием и болью. Несмотря на кажущееся благо-
получие я разрушала себя изнутри. Я погибала.
Выписавшись из четвертого по счету цент-
ра по лечению от наркозависимости, я приняла
твердое решение изменить свою жизнь и полнос-
тью исцелиться. Раньше каждый раз, ощущая пе-
чаль, злость или чувствуя себя одинокой, я воз-
вращалась к наркотикам, вновь следуя по дороге,
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 365
ведущей в пропасть. Но в этот замечательный
по-калифорнийски теплый день я ехала в своем
автомобиле с откидным верхом и чувствовала,
как нежный ветерок ласкает лицо. Я ощутила себя
живой, была переполнена решимостью измениться
и начать жизнь заново.
Я осознала, что могу излечиться от всех своих
зависимостей и избавиться от сигарет, наркотиков,
переедания, бесконечного хождения по магазинам
и бессмысленных отношений с мужчинами. Мне
представилось, как я путешествую по стране и
разделяю с людьми свои знания и целостность.
Я услышала собственные слова: «Ты можешь это
сделать, у тебя все получится, ты можешь полнос-
тью исцелиться». Все мое тело трепетало, меня од-
новременно переполняли восторг и страх. Я ощу-
тила непреодолимое желание отдать людям всю
ту заботу, тепло и любовь, которой они одарили
меня. Я неожиданно для себя осознала, что могу
привнести что-то хорошее в этот мир. Я поняла,
что, только приложив все усилия и справившись с
гневом, яростью, упрямством, высокомерием, осме-
лившись встретиться лицом к лицу с собственным
Эго и раскрыв свою истинную' сущность, только в
таком случае я — Дебора Сью Форд — смогу сде-
лать что-то полезное в этой жизни.
366	Темная сторона охотников за светом
В тот момент мое восприятие изменилось, и
именно это сделало меня тем человеком, кото-
рым являюсь сегодня. Мне было нелегко, однако^
когда мне хотелось прекратить начатую внутрен-
нюю работу и все бросить, тихий голосок внутри
меня напоминал: «Еще рано, ты не добилась сво-
ей цели, не закончила процесс исцеления». Когда
мне хотелось показать на кого-либо пальцем и
обвинить другого человека в своих неудачах, все
тот же голос спрашивал меня: «Почему это про-
исходит с тобой? Какую роль ты играешь в соб-
ственной жизни?» Каждая клеточка моего тела
была полна решимости и стремилась достичь ис-
целения. Если мне не хотелось идти на очередной
семинар или не было сил, чтобы вновь пытаться
прочувствовать и принять свою боль, я все рав-
но продолжала идти к своей цели. Мое желание
исцелиться было превыше всего. Я не желала
больше поддаваться воздействию наркотиков и ис-
пытывать лживую радость, иллюзорное счастье. :
Я навсегда сделала свой выбор — стать здоровой и
целостной.	]
Я записалась в анонимное общество людей*
страдающих избыточным весом, вовсе не потому, ‘
что испытывала подобные трудности. Просто од- 
нажды я заметила, что могу съесть за один прием *
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 367
огромный шоколадный торт, пытаясь таким обра-
зом повлиять на свое настроение. Раньше я при-
нимала наркотики именно потому, что они застав-
ляли меня чувствовать себя счастливее, и теперь
я осознала, что начинаю использовать сладкое в
тех же целях. Мне не хотелось менять одну зави-
симость на другую, поэтому я предпочла набрать-
ся смелости, по-новому взглянуть на проблему и
окончательно решить ее. Я понимала, что, если я
действительно желаю изменить свою жизнь, мне
необходимо быть сильной, достойно справиться со
всеми трудностями и пережить боль, с которой
каждый из нас неизбежно сталкивается в начале
процесса. Мое стремление к исцелению помогло
мне измениться, только благодаря ему я смогла из-
бавиться от всех форм зависимости, которые, как
мне казалось, утоляли мою боль. Я избавилась от
иллюзий и обрела себя настоящую.
Мне кажется, вы непременно должны знать о
том, что я далека от совершенства в общепри-
нятом понимании данного термина. Однако сего-
дня это уже не является моей задачей — быть со-
вершенством. Моя истинная цель — быть собой,
быть хорошей и плохой одновременно и обрести
целостность. Я прислушиваюсь к своему внутрен-
нему голосу, несущему мне мудрость, я стараюсь
368
Темная сторона охотников за светом
сделать свою жизнь полноценной, насыщенной.
Моя основная задача заключается в том, чтобы
научиться испытывать к собственной личности та-
кую любовь, какую только способно испытывать
человеческое существо. Я осознаю, что смогу с
теплотой и пониманием отнестись к окружающим
людям, в первую очередь полюбив себя саму. Все
данные мной советы и предложенные упражне-
ния на определенном жизненном этапе помогли
мне самой покончить с болью и страданием, на-
делили силой и смелостью, необходимой для ду-
ховного возрождения и полного исцеления. Я не
написала бы эту книгу, не будь у меня подлин-
ного стремления, указавшего мне верную дорогу,
наделившего опытом, благодаря чему я познакоми-
лась с людьми, научившими меня всему, в чем я
нуждалась. Мне также не пришлось бы узнать о
существовании сотни различных способов, техник
и моделей эмоционального исцеления.
Не стоит отчаиваться, если сегодня вы еще не
знаете, чего именно хотите от жизни. Стремитесь
раскрыть и реализовать себя, дышите полной гру-
дью, открыто смотрите на мир. Не терзайтесь вос-
поминаниями о прошлом и мыслями о будущем,
живите сегодняшним днем — и Вселенная откро-
ет вам свои тайны, укажет на ваши таланты.
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 369
Подлинное стремление приведет вас именно
туда, куда вам необходимо было попасть, укажет
на книги, которые вам следовало бы прочесть, и
познакомит с людьми, которые научат вас най-
ти свое место в жизни. Мудрое буддистское вы-
ражение гласит: «Как только ученик будет готов,
учитель появится». За последние четырнадцать лет
в моей жизни появились сотни учителей — мои
подруги, возлюбленные и деловые партнеры. Ино-
гда учителя приходили ко мне и в обличии моих
обидчиков, например лжецов и воров. Каждый
человек, которого я встретила на своем пути,
независимо от того, какое влияние его появле-
ние оказало на мою жизнь — отрицательное или
положительное, чему-то научил меня, направил
и помог приблизиться к поставленной цели. Моя
подруга Аннимика выражает это следующим об-
разом: «Каждый, кто стучит в мою дверь, при-
шел, чтобы помочь мне». Осознание всего выше-
сказанного изменило не только мое восприятие, но
и мои взаимоотношения с окружающими.
У меня есть знакомый, который страдает избы-
точным весом, во много раз превышающем норму.
Однако он постоянно рассказывает мне о том, что
правильно питается, и не считает, что диета пред-
ставляет для него какую-либо проблему. В каком
370	Темная сторона охотников за светом
то смысле он, безусловно, прав — с едой у него нет
никаких проблем, у него проблемы с откровеннос-
тью перед самим собой. Он постоянно обманывает
себя, не желая замечать, что его жизнью полнос-
тью управляет еда. Он зависим, но не собирается
признавать этого и обращаться за помощью. Зави-
симость имеет большую власть над человеком, в то
время как ее отрицание вообще убивает его, лишая
его возможности достичь жизненных целей. Что-
бы измениться и до конца проанализировать свою
жизнь, а также выявить причины постоянных столк-
новений с трудностями, нам необходимо в первую
очередь обладать смелостью. Так, если вы действи-
тельно искренне стремитесь избавиться от лишнего
веса, то первым шагом для вас должно стать при-
знание того, что вы полностью зависите от еды и
именно еда контролируют всю вашу жизнь. Вам
будет намного сложнее избавиться от лишних ки-
лограммов, если основной целью для вас станет
найти оправдания (например: «Что же я могу по-
делать, если у меня медленный обмен веществ?») и
убедить самого себя в отсутствии проблем. Вгля-
дитесь в себя, в самую глубину души, если стре-
митесь отыскать истинные причины той или иной
жизненной ситуации. Стремитесь, и все ваши меч-
ты обязательно сбудутся.
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 371
Когда речь идет о вашей мечте, вам необхо-
димо превратиться в отважного воина, способ-
ного рискнуть жизнью ради благого дела. Боль-
шинство из тех людей, с которыми мне довелось
общаться, склонны говорить о своих желаниях и
мечтах так, словно они, подобно золотым слит-
кам и драгоценным камням, заперты в сокро-
вищницах или музеях. Люди не хотят верить в
себя, вместо этого они молятся про себя в ноч-
ной тиши, надеясь, что в один прекрасный день
мечта осуществится сама собой. В реальной жиз-
ни эти люди не станут ничего предпринимать.
Причины такой пассивности скрываются в смире-
нии и страхе. Вы хотите узнать, кому удастся до-
браться до золота и драгоценных камней? Этим
человеком будет тот, кто отважится разработать
четкий план и шаг за шагом будет упорно идти к
поставленной цели, кто обладает истинным стрем-
лением, которое указывает ему путь к новой, на-
сыщенной, подлинной жизни, наполненной любо-
вью и светом.
Мой друг Джон тридцати шести лет — талант-
ливый композитор. Он пишет замечательную му-
зыку и прекрасно поет. Когда я впервые решила
поговорить с ним о его музыкальных способно-
стях, он даже слушать меня не захотел и сказал:
372
Темная сторона охотников за светом
«Дебби, перестань, пожалуйста, я не хочу об этом
думать». Прошло немало времени, прежде чем он
признал, что мечтает получить премию «Грэмми»
и выступить перед миллионной аудиторией. Когда
Джон заводил разговор о музыке и о своей меч-
те, его лицо светилось от счастья. Исполняя свои
песни, он излучал удивительную энергию. Со сто-
роны было совершенно очевидно, что музыка яв-
ляется мечтой всей его жизни, и, признав это, ему
оставалось лишь воплотить свою мечту в реаль-
ность.
Однажды вечером мы встретились с Джо-
ном, чтобы обсудить вопрос о том, какие ложные
убеждения мешали ему реализовать свой талант
и стать популярным автором-исполнителем. Взяли
лист бумаги, на одной стороне которого изложили
главную цель его жизни — стать известным компо-
зитором, а на другой указали все ложные утверж-
дения, препятствовавшие достижению этой цели.
Ложные убеждения:
Я, Джон Палмер, не могу осуществить свою меч-
ту, потому что я недостаточно талантлив.
Эта цель является недостижимой.
Это неподходящее занятие для приличного италь-
янского мальчика.
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 373
Я недостаточно усердно занимался, когда брал
уроки игры на фортепиано.
Я потратил последние пять лет своей жизни на
то, чтобы добиться чего-то подобного, однако
мои начинания не увенчались успехом. Так по-
чему же теперь у меня должно получиться?
Я еще совсем ребенок и не готов встретиться ли-
цом к лицу с такими проблемами.
Я не могу тратить свое драгоценное время на глу-
пые неосуществимые мечты. Мне необходимо
думать о жизни и найти нормальную работу.
Вышеперечисленные ложные убеждения не по-
зволяли Джону серьезно воспринимать возмож-
ность заниматься музыкой. Он считал, что ему
никогда не удастся сделать карьеру в этой обла-
сти. Мне как человеку, смотрящему на данную си-
туацию со стороны, было совершенно непонятно,
как Джон может не видеть в себе того бесценного
музыкального дара, который так отчетливо вижу в
нем я. Однако после того, как мы раскрыли все
его страхи, стало ясно, почему Джон так и не ре-
шился начать карьеру в музыкальной сфере. Бессо-
знательно Джон стремился видеть только препят-
ствия на своем пути и не желал проанализировать
ситуацию, чтобы узнать, существуют ли способы,
374
Темная сторона охотников за светом
которые помогли бы ему воплотить свою тайную
мечту в реальность.
Нам необходимо раскрыть и тщательно иссле-
довать убеждения, которые удерживают нас от
достижения поставленной цели. Ложными я назы-
ваю убеждения, представляющие собой негласные
соглашения, которые мы заключился со своим со-
знанием, чтобы не позволить себе добиться же-
лаемого. Независимо от того, хотите вы или нет
осуществить свои мечты, вам следует разобраться
в себе, раскрыть свои ложные убеждения, понять
к чему вы стремитесь и что мешает вам на пути
к вашей мечте. Если вы не зададитесь правильны-
ми вопросами и не ответите на них со всей от-
кровенностью, вы будете и дальше умалять соб-
ственные достоинства. Вы должны не избавляться
или подавлять их в себе, а, наоборот, внимательно
присмотреться к ним, чтобы использовать во благо
те, которые наделяют вас силой.
Подумайте обо всем этом. Теперь, не задумы-
ваясь, запишите все свои мысли и ложные убеж-
дения, которые связаны с вашей мечтой, открыто
выражая свои чувства. Рассмотрите каждое из ука-
занных вами утверждений и попробуйте выяснить,
что оно собой представляет — реальный факт или
голословное суждение. Этот процесс является чрез-
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 375
вычайно важным. Приведем, к примеру, список
Джона.
Ложные убеждения:
Суждение: Я, Джон Палмер, не могу осуществить
свою мечту, потому что я недостаточно та-
лантлив.
Суждение: Эта цель является недостижимой.
Суждение: Это неподходящее занятие для прилич-
ного итальянского мальчика.
Суждение: Я недостаточно усердно занимался, ког-
да брал уроки игры на фортепиано.
Суждение: Я потратил последние пять лет своей
жизни на то, чтобы добиться чего-то подобно-
го, однако мои начинания не увенчались успе-
хом. Так почему же теперь у меня должно по-
лучиться?
Суждение: Я еще совсем ребенок и не готов встре-
титься лицом к лицу с такими проблемами.
Суждение: Я не могу тратить свое драгоценное
время на глупые неосуществимые мечты. Мне
необходимо думать о жизни и найти нормаль-
ную работу.
376	Темная сторона охотников за светом
Все причины, которыми Джон оправдывал свое
бездействие и неспособность достичь цели, оказа-
лись всего лишь суждениями либо его собствен-
ными, либо навязанными друзьями или членами
семьи. Именно они контролировали самого Джона
и его жизнь. К сожалению, большинство из нас
находятся в подобной ситуации — мы позволяем
нашим внутренним убеждениям руководить нами
и направлять нашу жизнь. Вы не замечали, на-
сколько забавно обнаруживать, что друзья или род-
ственники нередко повторяют наши собственные
слова? Мы передаем свои суждения друг другу,
убеждая себя и окружающих в их правильности.
Недавно я была приглашена на вечеринку к Джо-
ну, где присутствовали некоторые из его друзей.
Когда я заговорила о его музыкальных способно-
стях, трое из них в один голос начали рассказы-
вать мне, почему Джон никогда не сможет стать
известным музыкантом, практически слово в слово
повторив его собственные слова. Кто на кого по-
влиял? Заставили ли Джона друзья поверить в то,
что он не способен достичь желаемого, или же он
сам убедил их в этом? Не имеет значения, ведь
главная трагедия заключается в том, что он не
стремится воплотить в реальность свою истинную
мечту.
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 377
Решение изменить свою жизнь является чрез-
вычайно серьезным. Поработав многие годы с
людьми, я поняла, что большинство из нас очень
любят рассуждать о том, как было бы прекрасно
изменить свою жизнь в лучшую сторону, однако
не желают ничего делать, чтобы осуществить эту
задачу. Подумайте, является ли ваше стремление к
счастью и целостности подлинным или это всего
лишь очередной каприз? Вы действительно хоти-
те стать полноправным хозяином своей судьбы и
самостоятельно строить свое будущее? Никто не
может принять решение за вас. Вы единственный
располагаете силой, знаниями и возможностями,
необходимыми для того, чтобы измениться самому
и изменить свою жизнь. Помните, вы и только вы
способны сделать это.
Ежегодно мы тратим миллионы долларов на то,
чтобы изменить свою фигуру, поправить здоровье
или восстановить личные отношения, и, несмотря
на это, многие из нас все еще недовольны своей
жизнью. Мы постоянно желаем того, что, кажет-
ся, совершенно невозможно получить. Подобное
состояние ложного стремления к чему-то недости-
жимому является результатом самообмана, то есть
мы притворяемся, что движемся в определенном
направлении, в то время как в действительности
378
Темная сторона охотников за светом
стоим на месте. Возможно ли искренне стремить-
ся или мечтать о чем-то, не имея при этом плана
воплощения данной мечты в реальность? Если вы
не готовы сделать все необходимое для того, что-
бы достичь своей цели, вы, скорее всего, никогда
не добьетесь успеха.
Психологи называют подобное состояние ма-
гическим мышлением. Мы дурачим самих себя,
полагая, что однажды обязательно осуществим
все свои мечты, не совершая для этого никаких
конкретных действий. Многие постоянно размыш-
ляют о своих мечтах, некоторые рассказывают о
них друзьям, встречаются с гуру или ходят в цер-
ковь. Кто-то тратит деньги на посещение психо-
логов или предсказателей судеб, а кто-то просто
живет чужими радостями, например, наблюдая за
жизнью телевизионных героев, в то время как их
собственная жизнь проходит стороной, а мечты
остаются всего лишь мечтами.
Мы любыми способами избегаем встречи с
правдой. Если вы ежедневно молитесь, но при
этом самостоятельно не совершаете никаких дей-
ствий, направленных на достижение цели, вы про-
сто мечтаете. Сможет ли Бог помочь нам, если
мы не захотим помочь себе сами? Когда-то я
услышала историю о человеке, который глубоко
['лава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 379
верил в Бога. Он любил повторять друзьям, что
его хаотичная жизнь наладится и без его помощи,
так как о нем позаботиться Бог. Однажды на море
случился ужасный шторм, и на город обрушилось
сильное наводнение. В то время как остальные
жители города бросились собирать свои пожит-
ки и бежать прочь, надеясь спастись, тот человек
продолжал стоять на месте. Он верил, что Бог
спасет его. Вода уже заливалась в его дом, когда
мимо проезжал грузовик. Пожарные крикнули ему:
«Скорее сюда, вам нельзя оставаться здесь — это
небезопасно!», но человек ответил: «Нет, Бог поза-
ботится обо мне».
Вскоре вода была повсюду, улицы превратились
в реки. Спасательная лодка проплывала мимо дома
этого человека, и команда спасателей обратилась
к нему: «Скорее плывите к нам и забирайтесь в
лодку». «Нет! — прокричал тот в ответ. — Бог по-
заботится обо мне!» Дождь не унимался, скоро
под водой скрылись и крыши домов. Вверху про-
летал вертолет и вдруг пилот заметил человека,
молящегося на крыше своего дома, которая едва
показывалась из воды. Спустив вниз лестницу, пи-
лот прокричал в громкоговоритель: «Человек вни-
зу, хватайтесь за веревочную лестницу, и мы вас
спасем!» Однако упрямец вновь повторил: «Бог
380
Темная сторона охотников за светом
позаботится обо мне!» Человек утонул. Оказав-
шись у ворот Рая, он чувствовал, что его преда-
ли, и обратился к Богу со словами: «Бой мой, я
всегда искренне верил в тебя, я молил тебя о спа-
сении. Ты обещал, что всегда будешь заботиться
обо мне, однако, когда я так в тебе нуждался, ты
покинул меня». «О чем ты говоришь? — ответил
Бог. — Я послал тебе на помощь пожарный грузо-
вик, спасательную лодку и вертолет. Неужели тебе
было этого мало?»
Нет ничего плохого в том, чтобы верить, сле-
довать собственным убеждениям. Но на опреде-
ленном жизненном этапе вам самим необходимо
сделать решающий шаг. Отыщите свое истинное
стремление, найдите мечту и разработайте план,
который поможет вам осуществить ее. Ваша меч-
та ждет вас, но, скорее всего, она не свалится с
неба. Если вы хотите узнать, является ли подлин-
ным ваше желание изменить свою жизнь, спро-
сите себя, есть ли у вас план действий. Ответив '
отрицательно, вам следует остановиться и разо- ><
браться в собственных желаниях. План необходи- 1
мо составить письменно, так как, намечая поря- 
док действий устно, вы можете забыть о нем. В
большинстве случаев устный план вытесняется из
нашего сознания заботами повседневной жизни и 1
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 381
вновь превращается в недостижимую мечту. Объ-
ясните себе, что вы скорее достигнете своей цели,
если составите план на бумаге, будете носить с
собой и постоянно заглядывать в него.
Без четко намеченного плана наши желания
превращаются в бессмысленные раздражители, за-
ставляя чувствовать себя опустошенными. Ганди*
однажды сказал: «У меня нет и тени сомнения
в том, что абсолютно любой человека, мужчина
или женщина, мог бы достичь того, чего удалось
достичь мне, если бы приложил столько же уси-
лий и обладал такой же верой и надеждой. Од-
нако, что значит вера без конкретных действий?»
Страдания большинства людей рождаются из не-
удовлетворения, которое в свою очередь проис-
ходит от осознания собственной неудачи. Люди
не осуществляют свои мечты. Они целыми дня-
ми думают о том, что живут не с тем человеком
или работают не на своем месте, но, когда я за-
даю им вопрос, каким образом они намерены из-
менить свою жизнь, смотрят на меня с истинным
изумлением, полагая, что я просто пошутила. Они
* Ганди Мохандас Карамчанд, или Махатма (что в переводе озна-
чает «обладющий великой душой») Ганди (1869-1948) — один из
лидеров и идеолог индийского национально-освободительного
движения.
382
Темная сторона охотников за светом
убеждены, что когда им, наконец, удастся «изме-
ниться», они с легкостью воплотят в жизнь все
свои мечты. Проанализируйте подобное убеждение
и подумайте, является ли оно истинным?
Составить план действий легко. Основная слож-
ность заключается в том, чтобы найти время для
его осуществления. Я предлагаю вам выбрать одну
из наименее устрашающих целей, к достижению
которой вы всегда стремились. Теперь составьте
план, состоящий Из четырех частей: ежедневный,
еженедельный, ежемесячный и ежегодный. Задайте
себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, на этой
неделе, в этом месяце и в этом году для того, что-
бы достичь желаемого результата?» Заведите кален-
дарь и записывайте в него все возможные действия,
которые помогут вам осуществить задуманное. Как
только вы составите подобный план, вы встанете
на путь, который приведет вас к вашей мечте.
Недавно я работала с человеком, который хотел
выяснить, почему ему не удается добиться успеха
в бизнесе. Ник, так его звали, уверял меня, что
существует нечто, препятствующее осуществлению 
его планов. Мы потратили на обсуждение несколь-
ко часов, после чего я поинтересовалась, какой
доход ежегодно приносит его компания. Когда он
назвал мне сумму приблизительно в шесть-семь i
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 383
миллионов долларов, я была шокирована. Я не
могла понять, что не устраивает этого человека,
ведь доходы его компании достаточно высоки.
Ник пояснил, что если бы эта сумма увеличилась
хотя бы на четыре миллиона, ему не пришлось
бы так много работать. На мой вопрос, сколько из
этой суммы получает он лично, Ник ответил, что
ему с трудом хватает на оплату платежной ведо-
мости. Тогда я предположила, что основная про-
блема заключалась в больших накладных расходах
и, возможно, если бы их удалось снизить, он мог
бы получать тридцатипроцентную прибыль с этих
денег. Однако Нику не понравилась моя идея. Он
был уверен, что единственное решение пробле-
мы— больше работать.
Самое смешное заключалось в том, что Ник
работал финансовым консультантам, то есть давал
бизнесменам советы относительно того, как зара-
ботать больше денег. В ходе нашей длительной
беседы Ник упомянул, что отец говорил ему, что
он никогда не сможет самостоятельно зарабатывать
и поднимать дело, а его расходы будут превышать
доходы. Ник верил отцу, поэтому бессознатель-
но убедил себя, что должен уважать его мнение.
Однако теперь пришло время избавиться от лож-
ных убеждений и начать действовать по-другому.
384
Темная сторона охотников за светом
Для того чтобы добиться успеха, ему необходимо
было увеличить размер прибыли до тридцати про-
центов, независимо от уровня дохода. Как только
он задался определенной целью, то смог найти
тысячи способов, как урезать накладные расходы.
Конечно, чтобы осуществить задуманное, ему при-
шлось столкнуться со множеством проблем, ко-
торые не так-то легко было решить. К примеру,
ему всегда нравилось быть начальником, который
никогда не проверяет расходы своих подчиненных
и не снижает заработную плату, как бы плохо не
обстояли дела в компании. Ему нравилась роль
важного человека, не занимающегося мелочами,
и он начал верить в то, что эта роль делает его
успешным бизнесменом.
Итак, Ник назначил заседание совета директо-
ров для принятия совместного решения по вопросу
о том, как сделать бизнес более прибыльным. Он
поинтересовался, каким образом можно снизить
накладные расходы, чтобы получить тридцатипро-
центную прибыль. Впервые за долгие годы своей
работы Ник позволил всем окружающим высказать
свои мнения и, более того, действительно прислу-
шался к ним. Для осуществления поставленной за- ,
дачи ему необходимо было пересмотреть свое от-
ношение к понятию «успешный бизнесмен», взяты
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 385
на себя ответственность за финансовое состояние
компании, а также признаться в неэффективности
своих методов управления. Безусловно, это было
нелегко. После долгих терзаний Ник осознал, что
его стремление быть бизнесменом и руководить
огромной компанией, приносящей высокие доходы,
не исходило из глубин его души, не являлось под-
линным. В процессе реорганизации своего бизнеса
он задумался о том, действительно ли он хочет
продолжать жить в Центральной Америке, куда
приехал много лет назад в надежде открыть свое
дело. Он размышлял о том, на самом ли деле ему
нравится вести подобный образ жизни, при кото-
ром двадцать из тридцати дней в месяц приходит-
ся колесить по всему миру, заключая сделки, под-
писывая контракты и т. д. Ник начал исследовать
проблемы, с которыми столкнулся в бизнесе. Это
помогло ему осознать и то, что положение дел в
его личной жизни не устраивает его гораздо боль-
ше, чем он предпологал.
Ник нашел в себе силы и принял решение о
преодолении всех препятствий на пути к счастью
и внутренней гармонии, вследствие чего Вселенная
преподнесла ему немало сюрпризов, стараясь по-
мочь в осуществлении задуманного. В его жизни
произошли события, благодаря которым он осо-
13 Зак. 567
386
Темная сторона охотников за светом
знал, что следовал ложным стремлениям. Ник от-
крыл свое сердце миру и смог использовать по-
лученную мудрость для нахождения нового пути
в жизни, который принес удовлетворение и ра-
дость его душе. Он понял, что в действительно-
сти никогда не хотел быть владельцем крупной
компании и руководить большим количеством под-
чиненных, а мечтал найти свое счастье, создать
семью. Для этого ему необходимо обосноваться
на одном месте, не разъезжая по миру в поисках
очередной выгодной сделки. Ник открыл в себе
глубокое стремление к духовному росту и созда-
нию надежных, длительных отношений с людьми,
которые сегодня играют важнейшую роль в его
жизни, наполняют ее смыслом и приносят огром-
ную радость.
Подобно многим из нас, Нику пришлось мно-
гое пережить, прежде чем он смог раскрыть ис-
тинные стремления своей души. Если вы хотите
изменить что-то в своей жизни, однако, несмотря
на все усилия, не можете добиться желаемых ре-
зультатов, присмотритесь к ложным убеждениям,
управляющим вашей судьбой. Вам необходимо
взглянуть правде в лицо, не опасаясь увидеть,
что некоторые из ваших желаний продиктованы
не сердцем, а разумом. Разум способен сыграть с
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 387
вами злую шутку и заставить поверить в то, что
вы стремитесь обладать чем-то большим и луч-
шим, нежели то, чем располагаете на данный мо-
мент. Нам необходимо освободиться от желаний,
навязанных нашим Эго, и заменить их стремлени-
ями, исходящими из самых глубин души.
Будьте внимательны, не слушайте крики сво-
его разума. Многие из нас совершают одну и ту
же ошибку и, подобно Нику, верят, что, выполняя
желания, навязанные разумом, смогут заполнить
пустоту, образовавшуюся в их жизни. Помните,
что истинное удовлетворение мы обретем, только
следуя голосу своего сердца. Что наполнит вашу
жизнь смыслом и подарит гармонию с миром и
самим собой? Кто вы и что можете сделать для
этой планеты? Большинство из нас видят лишь
проблеск своих истинных стремлений, некоторые
полностью игнорируют их, в то время как другие
все еще ждут, надеются и молятся о том, чтобы
в будущем им представился шанс раскрыть свои
скрытые таланты. Люди не хотят понимать, что
все мы существуем сегодня, настоящее — это наша
единственная реальность.
Важнейшим шагом на пути к изменению са-
мого себя является умение держать данное сло-
во. Вам необходимо научиться этому и всегда
388 Темная сторона охотников за све/ЖМД
помнить, что каждое из ваших обещаний, данном
себе или другому человеку, непременно долживЛ
выполняться. Если вы говорите себе, что с оо«1
годняшнего дня начинаете употреблять исключи»*!
тельно здоровую пищу, но не делаете этого, Bhl^l
таким образом, даете себе и окружающему ми|фЛ
понять, что вам нельзя верить. Если вы клян*» I
тесь, что в следующем году обязательно найдет*. J
новую работу, но этого не происходит, вы тем С** |
мым подтверждаете, что на вас ни в чем нельм |
положиться. Даже если речь идет о какой-нибудь <
мелочи, как, например, сбалансировать свою ч*г j
ковую книжку, вы обязаны держать свое слова В* 1
противном случае вы заставите себя и других- yBOri
риться, что ваше слово ничего не стоит. Помнит* <
о том, что с каждым нарушенным обещанием с*»
мооценка человека резко понижается.	hi
Много лет назад я принимала участие в прОп J
грамме под названием «Форум» по вопросам лиЧц J
ностной трансформации, духовного роста и р*)« 1
вития человека. Именно там я узнала, насколысй 1
важно для человека всегда быть искренним, гов*ч j
рить правду и держать свое слово. Признаюсь, ЭТ*Г
открытие изменило мою дальнейшую жизнь. Вс*
очень просто — всегда делайте то, что обещали* 1
Если вы не собираетесь выполнять обещанное, и* '
I шва 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 389
нужно заводить об этом речи. Ваше слово пред-
павляет собой главное богатство, которым вы рас-
полагаете, поэтому относитесь к нему, как к зо-
нту, и оно, в свою очередь, озолотит вас. Слово
позволит вам добиться всего, о чем вы мечтаете.
Каждый раз, выполняя обещание, данное самому
себе или окружающим, вы заставляете себя, а так-
же Вселенную поверить в то, что вы надежный и
честный человек. Таким образом, когда вы будете
стремиться к достижению более серьезной цели,
например разбогатеть, найти спутника жизни, на-
писать книгу или открыть собственную клинику,
ны сможете преуспеть во всех начинаниях.
Постоянно обманывая себя, мы теряем веру в
собственные слова. Невыполненные обещания пре-
вращаются лишь в мечты. Если ваши слова нель-
зя воспринимать серьезно, они не представляют
собой ничего, кроме банального шума. Коммуни-
кативная способность сама по себе, безусловно, яв-
ляется особым даром, однако ваши слова способ-
ны привнести нечто большее в вашу жизнь, в них
скрыта неведомая сила. Они могут помочь вам в
с । роительстве вашей мечты, дают вам свободу и
власть над собственной жизнью. Если вы приняли
решение сделать что-либо для себя или другого
человека и уверены в осуществлении задуманного,
390	Темная сторона охотников за светом
вы обретаете силу. Если, стремясь изменить свою
жизнь и достичь поставленной цели, вы точно зна-
ете, что способны на это, вы обретаете свободу.
В своей книге «Кодекс души» Джеймс Хил-
лман* объясняет: «Вы рождаетесь с определенным
характером, который будет сопровождать вас на
протяжении всей жизни. Как гласят легенды, он
подарен вам ангелами-хранителями, которые следи-
ли за вашим рождением». Основной целью вашей
жизни является раскрытие всех сокровищ, зало-
женных в вас с самого рождения. Это длитель-
ный процесс, предполагающий избавление от «ми-
шуры» или внешних слоев, под которыми скрыта
ваша истинная сущность, ваша уникальность.
У каждого человека на этой Земле есть свое пред-
назначение, а это означает, что вы обладаете чем-
то, чего нет у других. Возможно, вы родились для
того, чтобы исцелять, учить, помогать людям или
найти лекарство от рака и других страшных за-
болеваний. Возможно, ваше предназначение со-
стоит в том, чтобы общаться с людьми, творить
или растить и воспитывать детей. Не имеет зна-
* Джеймс Хиллман—  один из выдающихся юнгианских филосо-
фов. Приложил немало усилий для того, чтобы соединить эколо-
гию и психологию. Автор многих книг, последними из которых
являются «Кодекс Души» и «Типы Власти».
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 391
чения, с какой именно миссией вы находитесь
на этой Земле — если вы искренне стремитесь
отыскать и выполнить ее, она, в свою очередь, на-
полнит вас вдохновением и подарит вашему серд-
цу любовь.
Доктор Дэвид Симон считает: «Концепция
дхармы, или цели, утверждает, что во Вселенной
не существует и не может существовать отдель-
ных частей — все взаимосвязано. Каждый человек
приходит в этот мир со своим собственным виде-
нием, а также определенным набором навыков и
талантов, которые позволяют ему раскрыть и осу-
ществить то, что еще никому не удавалось. Когда
человек живет с определенной целью, он приносит
пользу не только самому себе, но также и тем,
кто находится рядом, на кого влияют принятые
им решения. Определить, живете ли вы в соот-
ветствии со своей дхармой, не сложно. Для этого
вам необходимо просто задуматься и постараться
понять, занимаетесь ли вы тем, что наиболее близ-
ко вашей душе или, напротив, мечтаете о чем-то
другом? Самая ценная услуга, которую один чело-
век способен оказать другому, — помочь в поисках
и раскрытии дхармы. Именно в этом заключается
основная роль родителей, которую они играют в
жизни своих детей».
392
Темная сторона охотников за светом
Не отчаивайтесь, если в данный момент ВЫ'
не можете определиться и не знаете, в чем ваш*
дхарма. Приступайте к процессу самопознания И
прислушивайтесь к голосу своего сердца — оно
укажет вам правильный путь. Нередко люди ли»
шаются самых верных помощников, игнорируя
собственную интуицию и внутренние голоса.
Поймите, занимаясь не тем, о чем вы в дей-
ствительности мечтаете, вы тем самым отрицает*
свою сущность и разрушаете свой дух. Таким об-
разом, вы бессознательно мешаете себе увидеть
истину. Большинство из нас на определенном эта-
пе жизни хотя бы отдаленно видели свою цель,
однако по тем или иным причинам решили и*
предпринимать никаких шагов к ее достижению.
Сегодня, когда, как нам кажется, мы готовы от-
крыто взглянуть и реализовать ее, она усколь-
зает. Вам необходимо вновь разбудить и при-
слушаться к той части своей личности, которая
однажды уже пыталась указать вам путь к вашей
мечте. Позвольте ей направить вас. Попросите сво-
их внутренних духовных ангелов показать вам, В
чем заключается ваша миссия, каково ваше пред-
назначение, и они обязательно выполнят вашу
просьбу. Найдите свое призвание, раскройте себя
и никогда не забывайте о том, что у каждого чс-
I шва 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 393
човска всегда есть своя веская причина для того,
чтобы жить.
Когда я впервые решила отказаться от приема
наркотиков, я работала в мастерской по почин-
ке одежды. И чем больше я работала, тем яснее
понимала, что мечтаю заниматься чем-то совер-
шенно иным. Я не могла понять, к чему именно
я стремилась, поэтому, сбитая с толку, я каждое
утро соответствующим образом складывала руки
и опускалась на колени, чтобы прочитать молитву,
которую я выучила, посещая занятия в обществе
анонимных алкоголиков:
«Боже, я вверяю себя Тебе и надеюсь, что
Гы будешь помогать мне строить мою жизнь и
поддерживать меня. Прошу Тебя, избавь меня от
моих пут, чтобы я смогла лучше исполнить волю
Гвою. Позволь мне одержать верх и освободить-
ся от моих трудностей, ведь только победа над
ними позволит мне помочь другим людям. Я пола-
гаюсь на Твою силу и Твою Любовь, я следую Тво-
ему примеру и всегда буду исполнять волю Твою».
Благодаря ежедневной молитве я обрела уве-
ренность в том, что в один прекрасный день рас-
крою истинную цель своей жизни. Поэтому, когда
несколько месяцев назад, сидя в своем автомобиле
394
Темная сторона охотников за светом
перед «Aventura Mali», я ощутила, что мое вос-
приятие изменилось, я нисколько не сомневалась
в том, что это Святой Дух наставил меня на ис-
тинный путь.
Многие люди предпочитают отрицать свою
подлинную цель из страха, что им никогда не
удастся ее осуществить. Они готовы зарыть все
свои таланты в землю с одной единственной це-
лью — избежать столкновения лицом к лицу с
будущим, которое кажется им недостижимым. Та-
ким образом, многие из нас навсегда лишились
возможности раскрыть весь свой потенциал и об-
рести целостность. Несмотря на то что разум пы-
тается установить ограничения и поместить нас в
определенные рамки, необходимо всегда помнить,
что каждый из нас с рождения наделен правом
быть самим собой.
Предлагаю вам приступить к созданию инди-
видуального целевого суждения, то есть утверж-
дения, которое будет отражать вашу подлинную
жизненную цель. Подумайте и запишите несколь-
ко (от одного до десяти) слов, которые в наи-
большей степени вдохновляют вас, а затем попро-
буйте составить из них предложение-лозунг. Вам
необходимо найти утверждение, которое будет на-
правлять вас и поможет в осуществлении вашей
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 395
мечты. Впервые я узнала о подобной практике
на одном из курсов по личностной трансформа-
ции, проводимых «Landmark Education». Каждый
из участников должен был сформулировать свое
видение жизни одной или несколькими фразами.
Я пребывала в полной растерянности, когда очередь
дошла до меня — у меня не было никаких идей. И
вдруг, неожиданно для самой себя, я сказала: «Я
хочу сделать так, чтобы каждый человек мог при-
думать себя из ничего». Вначале я и сама с трудом
понимала, что имею в виду, однако, немного по-
размыслив, я поняла, что искренне верю в то, что
каждый человек имеет право быть таким, каким
он хочет. Кроме того, я считаю, что, кем бы вы
ни были и каким бы ни было ваше прошлое, вы
всегда можете измениться и открыть себя заново.
Человек не обязан жить так, как ему не нравится,
стараясь угодить кому-то другому. Он свободен и
должен вести себя таким образом, чтобы его пере-
полняли свобода и счастье. Вы можете менять круг
общения и профессию столько раз, сколько вам за-
хочется. Вы должны осознать, что в этом нет ниче-
го плохого! Более того, вам необходимо продолжать
искать себя до тех пор, пока вы не раскроете свою
истинную сущность, не выразите свою индивиду-
альность и не обретете покой и счастье.
396 Темная сторона охотников за с<МЯЮЙ j
Мое целевое утверждение ежедневно напоМИ*'
нает мне о том, к чему я должна стремиться/Я
чем заключается мое предназначение. Оно прИ*;
зывает меня к проявлению лучших качеств и ПО'
зволяет мне заново открывать себя так часто, ИМ
мне хочется. Я обладаю возможностью свободна
го самовыражения. Найдите утверждение, которое >
будет иметь для вас особый смысл. НеобязатеЛМ
но, чтобы этот смысл был понятен окружающих
Ваша главная задача — четко сформулировать СМЯ J
мысли и создать утверждение, которое будет ПО
стоянно напоминать о цели и поддерживать вас ИВ
пути к ее достижению.	’
«Единственный дьявол, — говорил Махатме ]
Ганди, — это тот, который находится внутри челО
веческого сердца. Именно там должна разразитМИ ]
основная битва». Процесс интеграции тени призмЙ ।
открыть ваше сердце и примирить с живущим 1
в нем дьяволом, помочь избавиться от влияния 1
многочисленных страхов, полюбить свои слаб<Н |
сти, увидев скрытую в каждой из них силу, и МН 1
учиться с пониманием относиться ко всем окр]^ 1
жающим. Отыщите мудрость, таящуюся в вашем
сердце. Как только вы сможете раскрыть СВОИ;
душу перед собой, вам удастся раскрыть ее перЗД'
всем миром.	 (
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 397
Вы достойны любви. Вы заслуживаете всего,
о чем мечтаете. Вы — совершенство. Доверьтесь
мудрости, скрытой внутри вас и найдите в своей
душе всеобъемлющую доброту. Выйдите за рам-
ки и границы, которые вы установили, тем самым
ограничив свою свободу и возможности. Стреми-
тесь к жизни, которая будет наполнена радостью и
принесет вам истинное счастье. Попросите любви
и поддержки у Вселенной. Попросите Бога послать
вам силу и способность сострадать, сопереживать
и сочувствовать. Взгляните на свою жизнь, прими-
те свое прошлое, исследуйте настоящее и стройте
свое будущее! Двигайтесь только вперед. Позволь-
те себе насладиться собственной целостностью и
красотой окружающего мира. Будьте собой и во-
плотите в реальность свои мечты, ведь вы этого
достойны!
Упражнения
1.	Основная цель данного упражнения — найти
индивидуальное целевое суждение. Его следует
выразить в форме утверждения, которое отра-
жает вашу главную жизненную задачу. Други-
ми словами, это ваш план на будущее. Соере-
398	Темная сторона охотников за светом
доточьте свое внимание на вопросах здоровья,
личностных отношений, карьеры, духовного
роста или в совокупности на всем вышепере-
численном.
Закройте глаза и зайдите в кабину лифта, со-
зданного в вашем сознании. Сделайте несколько
медленных глубоких вдохов, чтобы полностью
расслабиться.
Откройте глаза — и вы окажетесь в вашем
прекрасном саду. Не спеша, пройдите к месту,
предназначенному для медитаций. Как только
вы ощутите внутреннюю гармонию и умиро-
творение, визуализируйте образ вашей истин-
ной сущности. Впустите его в свое сознание
и прочувствуйте, как он становится живым,
сильным и ярким. Попросите вашу сущность
подойти ближе и раскрыть вам мудрость, кото-
рая наделит вас жизненной силой, смелостью и
уверенностью в себе, необходимой для дости-
жения поставленной цели. Если вам не удается
услышать внутреннее послание, попробуйте са-
мостоятельно придумать его. Позвольте словам,
которые вдохновляют и ободряют вас, свободно
проникать в ваше сознание. Когда вам удастся
это сделать, поблагодарите свою сущность за
оказанную помощь и поддержку и вернитесь к
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 399
реальности. Возьмите тетрадь и запишите свои
ощущения.
Вам необходимо создать жизненное утвержде-
ние, которое поможет перейти на следующий
уровень духовного развития и поддержит вас
во всех начинаниях. Я советую вам сделать его
доступным для понимания и предельно крат-
ким. Вам следует произносить это утверждение
ежедневно как напоминание о вашем видении
своей будущей жизни. Сейчас я предлагаю ва-
шему вниманию примеры целевых утвержде-
ний, созданных разными людьми:
А. Я — одухотворенное существо, достойное ис-
кренности, любви и успеха!
Б. Вселенная — это мой друг и помощник, кото-
рый всегда понимает меня!
В. Куда бы я ни посмотрел, я вижу только красо-
ту, истину и новые возможности!
Г. Я обладаю мудростью, знаю абсолютно все и
позволяю Вселенной осуществить мои мечты!
Д. Нет такой мечты, которую я не мог бы осуще-
ствить!
Вам необходимо создать утверждение, которое
будет постоянно вдохновлять вас, заставлять ваше
400
Темная сторона охотников за светом
сердце биться быстрее. Произнося его, вы должны
ощущать, как у вас за спиной вырастают крылья.
Важно, чтобы оно ежедневно наделяло вас силой
и энергией. Не пытайтесь придумать нечто слож-
ное, старайтесь, наоборот, сделать свой лозунг
простым, легким и понятным, например, «Мне не
безразлично, кто я!».
Вам потребуется время для того, чтобы по-
вторение данного утверждения вошло у вас в
привычку, поэтому на протяжении последующих
двадцати восьми дней проговаривайте создан-
ный лозунг ежедневно, независимо от жизнен-
ных обстоятельств. Произносите эти слова утром,
когда просыпаетесь, или вечером, когда ложи-
тесь спать. Было бы превосходно, если бы вам
удалось начинать и заканчивать каждый день с
утверждения, которое напоминает вам о ваших
истинных стремлениях. Кроме того, я бы пореко-
мендовала вам написать его на маленьких отрыв-
ных листках-липучках и разместить получившиеся
«плакатики» на самых видных местах дома, на
работе и в машине. Чем чаще вы будете видеть
или повторять эти слова, тем большую пользу они
вам принесут. Не отступайте до тех пор, пока это
утверждение окончательно не укоренится в вашем
сознании.
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 401
2.	Другим способом, призванным помочь вам до-
стигнуть поставленной цели, является создание
коллажа, который иногда называют «картой
сокровищ». Данное упражнение лучше всего
выполнять в обществе ваших друзей. Все, что
вам для этого понадобится, — картонка или
обычный лист плотной бумаги, несколько лю-
бимых журналов, ножницы и клей.
Визуализация карты сокровищ
Закройте глаза, вернитесь в ваш воображаемый
лифт и спуститесь на семь этажей ниже. Когда вы
выйдете, вашему взору вновь откроется прекрас-
ный сад. Прогуляйтесь по своему саду, обратите
внимание на цветы и деревья. Полюбуйтесь густой
зеленой листвой и вдохните божественный аромат
удивительных цветов. Стоит прекрасная погода,
слышится пение птиц. Посмотрите на небо — ка-
кого оно цвета, есть ли на нем облака? Попро-
буйте определить температуру воздуха. Обратите
внимание, не холодно ли вам. Чувствуете ли вы,
как нежный ветерок ласкает ваше лицо? Вдохните
в себя всю красоту и потрясающие ароматы ва-
шего сада. Найдите место, которое предназначено
402
Темная сторона охотников за светом
для процесса самопознания и медитаций. Сядьте
так, чтобы вам было удобно, расслабьтесь. А те-
перь представьте, что вы перенеслись на один год
в будущее. У вас есть все, к чему вы стремились.
Все ваши мечты сбылись. Вы счастливы и без-
мятежны, верите в себя и доверяете Вселенной.
Вам удалось отыскать смысл жизни, и у вас есть
уверенность в завтрашнем дне. Вглядитесь в свою
жизнь, представьте ее себе. Кто находится рядом с
вами? Здоровы ли вы? Как вы проводите свобод-
ное время? Как ваша семья? Каково ваше финан-
совое положение? Что вы предпринимаете для ду-
ховного роста и развития? Теперь представьте, что
прошел не один год, а пять лет. Вы снова оказа-
лись в будущем. С кем вы общаетесь? Кто сейчас
находится рядом с вами? Как ваше здоровье? Что
приносит вам удовольствие, как вы предпочитаете
отдыхать? Как чувствуют себя члены вашей се-
мьи? Все ли в порядке в финансовом плане? Ка-
ким образом вы повышаете уровень своего духов-
ного развития?
После того как процесс визуализации завершен,
возьмите заранее приготовленные журналы и вы-
режьте из них те картинки, которые понравятся
вам и вызовут наибольший интерес. Не раздумы-
вайте, быстро пролистывайте страницы журналов
Глава 10. Жизнь того стоит, чтобы жить 403
и вырезайте картинки, которые положительно вли-
яют на ваше эмоциональное состояние. Вы можете
завести будильник, чтобы он отсчитал 10-15 ми-
нут, которые стоит уделить данному процессу. Не
стоит посвящать этому занятию слишком много
времени, так как вы начнете задумываться над
картинками, которые видите и сомневаться в сво-
их решениях. Отдайтесь во власть своих импуль-
сов. Приступайте к выполнению упражнения, как
только подготовите все необходимое. По оконча-
нии поместите ваш коллаж на видном месте, и он
будет всегда напоминать вам об истинных стрем-
лениях вашей души.
3.	А теперь сравните ваше настоящее с будущим,
которое вы видели в процессе визуализации.
Возьмите лист бумаги, ручку и перечислите
все отличия вашей сегодняшней жизни от той,
которую вы только что представили в своем
сознании и которую отражает созданный вами
коллаж. Теперь напишите, что вы делаете для
того, чтобы ваше будущее было именно таким,
каким вы его себе представляете. Если вы за-
метите, что не проявляете достаточной актив-
ности, необходимой для осуществления вашей
мечты, признайтесь себе в этом и разработай-
404	Темная сторона охотников за светом
те детальный план действий. Самое главное,
что от вас требуется при выполнении данного
упражнения, — быть откровенным с самим со-
бой. Говорите себе только правду. Вам необхо-
димо увидеть все несовпадения между насто-
ящим и будущим, так как это единственный
способ устранить их и воплотить в реальность
свои мечты.
Заключение
Сейчас я предлагаю еще раз подумать о том,
действительно ли вам стоит приступать к
интеграции тени. Готовы ли вы потратить
свои силы, энергию и время на то, чтобы обре-
сти целостность, изменить собственное восприятие
и увидеть свет? Стремитесь ли вы отказаться от
своих страхов и беспомощности ради обретения
внутренней гармонии? Вы сможете избавиться от
боли только в том случае, если осознаете, что все
хранящееся в вашем подсознании представляет со-
бой не что иное, как нераскрытые эмоции, мысли
и чувства. Позволив всем без исключения аспектам
своей личности проявить себя и слиться в единое
целое, вы почувствуете невероятное облегчение и
вновь обретете способность дышать полной грудью.
Как только вы осмелитесь сорвать с себя маску,
406
Заключение
которая скрывает вашу ранимую человеческую на-
туру, вы столкнетесь со своим истинным «Я».
Я попыталась указать вам правильный путь
и сопровождала на протяжении всей работы, что-
бы дать вам возможность увидеть, что на высшем
уровне сознания вы совершенны и целостны. Нами
была рассмотрена голографическая модель Вселен-
ной, которая, как вы помните, учит нас, что в этом
мире все сбалансировано: в нем царит идеальный
порядок и все мы, являющиеся его составляющими,
равны. Мы исследовали удивительный мир проек-
ции— мир, в котором Вселенная помогает человеку
обрести целостность и найти себя, зеркально отра-
жая все скрытые аспекты его личности. Мы узна-
ли не только о том, что каждый человек обладает
всеми качествами, которые обижают его или злят
окружающих, но также о том, что каждый из нега-
тивных аспектов несет человеку свою мудрость, де-
лая его жизнь более яркой и насыщенной. Все ка-
чества, которые мы игнорируем в себе и презираем
в поведении других людей, призваны указать нам
верное направление — дорогу, которая приведет нас
в мир подлинной любви и сострадания. Принимая
в себе то, что отрицательно влияет на наше эмоцио-
нальное состояние, заставляет испытывать диском-
форт и вызывает наибольший страх и ненависть,
Заключение
407
мы обретаем возможность найти истинное умиро-
творение и ощутить внутреннюю гармонию. Дипак
Чопра говорил: «Не судите, ведь именно отсутствие
осуждения приносит покой и тишину в сознание
человека». Только добившись полной тишины, вы
сможете услышать внутренний голос — голос доб-
роты. Вам откроются истинные слова, с которыми
к вам обращается Святой Дух.
У каждого из нас есть возможность навести
порядок в своем внутреннем замке. Пусть все две-
ри будут открыты и все наполнится светом. Вы
можете свободно войти в любую из комнат, что-
бы стереть пыль, которая скрывает неповторимую
красоту каждого уголка вашего замка. Хорошень-
ко приглядевшись, вы заметите, что каждая ком-
ната— индивидуальность с присущими только ей
потребностями и желаниями. Для того чтобы сиять
чистотой и приносить вам радость, некоторым из
них нужны любовь и понимание, другим — вни-
мание и новая обстановка. Однако несмотря ни на
что, вы можете быть совершенно уверены в том,
что способны предоставить каждой именно то,
в чем она нуждается. Если вы стремитесь жить
полной жизнью и раскрыть весь спектр своих воз-
можностей, вам необходимо принять и полюбить
каждую из составляющих частей вашей личности.
408
Заключение
Всем нам давно необходимо выбраться из кругово-
рота ложных суждений и вновь обрести ясность.
Мы должны изменить свое восприятие, расширить
границы сознания и исследовать каждую сторо-
ну своей многогранной натуры. Если раньше вы
могли отыскать внутри себя лишь крохотный до-
мишко, сегодня пришло время найти и освободить
место для огромного прекрасного замка.
Вы действительно искренне стремитесь обрести
внутреннюю гармонию и умиротворение? В таком
случае осуществите свою мечту, самостоятельно
формируйте свою реальность. Перестаньте злиться
и обижаться. Избавьтесь от притворства и отри-
цания. Довольно обманывать самих себя. Пришло
время сломать защитные барьеры и стены, кото-
рые вы своими руками воздвигли вокруг себя. Не
стремитесь быть совершенством в глазах окружа-
ющих. Помните о том, что именно это стремле-
ние заставляет нас отгораживаться от внешнего
мира и заслоняет от вас его бесконечную красоту.
Стремитесь к целостности, самостоятельности и
достижению равновесия между светом и темнотой.
Подобно тому, как у каждой медали всегда есть
две стороны, в каждом человеке есть добро и зло,
свет и тень. Быть человеком — значит сочетать в
себе все.
Заключение
409
Однажды я услышала замечательную историю,
рассказанную Гуру Майи — человеком, основав-
шим организацию Сидха Йоги*. Властелин одно-
го очень богатого королевства позвал одного из
своих слуг и велел ему отправиться на поиски
самой ужасной вещи в мире. Слуга немедлен-
но приступил к выполнению поручения, однако
через несколько дней вернулся назад с пустыми
руками. Король озадаченно спросил: «Что же ты
нашел? Твои руки пусты, я ничего не вижу». В
ответ слуга просто показал ему язык. Когда со-
вершенно сбитый с толку король попросил его
объяснить свои действия, слуга ответил: «Самая
ужасная вещь на Земле — это человеческий язык.
Он способен творить страшные злодеяния — обма-
нывать, льстить, оскорблять, унижать. С его помо-
щью я могу причинять людям боль до тех пор,
пока не устану. Мой язык — самая ужасная вещь
* Сидха Йога направлена на улучшение физического здоровья, об-
ретение психологического равновесия, жизненной энергии и вдох-
новения. Включает в себя пять направлений йоги: йогические
позы (асаны) — для увеличения гибкости тела и восстановления
хорошей формы; правильное дыхание (пранаямы)— для повыше-
ния энергии и улучшения концентрации; жесты рук (мудры) —
для очищения энергетических каналов; йогические звуки (ман-
тры)— для формирования новых позитивных качеств; позитивное
видение и медитация (дхьяна) — для развития ментальной силы,
интуиции и нахождения внутреннего покоя.
410
Заключение
на Земле!» Удовлетворенный ответом, король при-
казал ему снова отправиться в путь и на этот раз
принести самую прекрасную вещь в мире.
Слуга поспешил на поиски, но спустя несколь-
ко дней вновь пришел к королю с пустыми рука-
ми. Тот был в бешенстве и вскричал: «Где же то,
о чем я просил? Что ты принес?» В ответ слуга
сделал то же самое, что и в прошлый раз — вы-
сунул язык. «Неужели ты считаешь, что принес
самую лучшую вещь в мире? Как это возмож-
но?»— недоумевал король. И слуга ответил: «Мой
язык — самая прекрасная вещь на земле — он не-
сет миру любовь. Только благодаря ему я могу
выразить и разделить с людьми переполняющую
меня красоту поэзии. Он помогает мне определять
вкус и находить пищу, которая полезна для моего
организма. И наконец, мой язык — самая прекрас-
ная в мире вещь, потому что с его помощью я
могу произнести и восхвалить имя Бога». Король
был так доволен ответами слуги, что немедленно
назначил его своим главным советником.
Мы склонны видеть в мире только черное и бе-
лое. добро и зло. Однако необходимо признать, что
плохое, равно как и хорошее, присутствует абсолют-
но во всем. У всего в этом мире есть свет и тень,
достоинства и недостатки. Если вы закрываете гла-
Заключение
411
за на эту истину, вы обманываете самих себя. Во
всем, что мы способны увидеть, присутствует Бог,
и как только нам удастся обрести его в себе, мы
сможем найти его и во всем, что нас окружает.
Глубочайшим стремлением человеческой души
является достижение мира, любви и гармонии.
Жизнь представляет собой быстротечное и бесцен-
ное путешествие, основной целью которого является
раскрытие уникальных способностей и талантов.
Выражение собственной индивидуальности по-
зволяет человеку обрести веру. На определенном
жизненном этапе каждый из нас может с легкос-
тью забыть о том, что является наиболее ценным.
Не сдерживайте свою любовь и желание про-
щать! Не скрывайте свое великодушие и доброту!
Не прячьте способность сострадать и сочувствовать!
Пришло время осознать тот факт, что наибольшее
значение для каждого человека имеет его отноше-
ние к самому себе, восприятие своих теневых ка-
честв и взгляд на вопросы целостности. Таким об-
разом, отношения с собственной личностью играют
важнейшую роль в нашей жизни и, подобно всем
отношениям, основанным на подлинной любви, они
должны быть продолжительными. Другими слова-
ми, нам необходимо постоянно развиваться, жить и
преодолевать препятствия, которые неизбежно появ-
412
Заключение
ляются на нашем жизненном пути. Эти отношения
должны вдохновлять нас на проявление лучших
сторон своей личности. Они помогут нам расши-
рить границы собственного восприятия и открыть
в себе те качества, о присутствии которых мы не
подозревали. Мы обретем возможность проявить
свои способности и таланты, однако для этого
нам необходимо приблизиться к своей тени, вгля-
деться в нее и вспомнить о том, что она является
священной частью каждого человека. Главное для
нас, понять свою истинную природу и научиться
жить в гармонии с ней. Залогом успеха на пути к
счастью является искреннее стремление к самопо-
знанию, любви, самоуважению и возможности рас-
крыть окружающему миру свое сердце. Как только
вам удастся обнаружить в себе присутствие Бога,
вы сможете по достоинству оценить подаренную
вам жизнь. Осознание этого предоставит вам воз-
можность окунуться в новый, таинственный мир и
наслаждаться возможностью быть человеком.
Вы можете напрямую связаться с Дебби Форд.
Пожалуйста, звоните или пишите по адресу:
P.O. Box 8064
La Jolla, CA 92038
(619) 699-8999
e-mail: www.fordsisters.com
Дебби Форд является постоянным духовным
наставником и почетным членом преподаватель-
ского состава «Chopra Center for Well Being», где
она проводит семинары по интеграции тени. Она
также организовывала собственный курс семина-
ров по всей стране, благодаря которому каждый
человек может раскрыть и принять собственную
тень и соответственно изменить свою жизнь. Се-
годня Дебби живет вместе со своим сыном Бо в
местечке Ла Джолла, Калифорния.
Содержание
Благодарности................................5
Вступление..................................15
Предисловие.................................21
Глава 1. Мир снаружи и мир внутри нас.......27
Глава 2. Охота за тенью.....................47
Глава 3. Мир внутри нас.....................71
Глава 4. Проекция и ее влияние на личность.... 105
Глава 5. Узнай свою тень—узнаешь себя......141
Глава 6. Я такой, какой я есть.............175
Глава 7. Возлюбите свою темную сторону.....219
Глава 8. Взгляните на себя по-новому.......263
Глава 9. Зажгите свой внутренний свет.......313
Глава 10. Жизнь стоит того, чтобы жить......357
Заключение.................................405
ПО ВОПРОСУ ПРИОБРЕТЕНИЯ КНИГ ОБРАЩАТЬСЯ;
г. Минск, тел. (8-10-375-17) 237-29-76;
e-mail: popuri@mail.ru; www.popuri.ru;
г. Москва, Издательский дом «Белкнига»,
тел. (095) 275-21-88; e-mail: popuri-m@mail.ru;
г. Новосибирск, «Тон-Книга», тел. (3832) 36-10-28;
книга—почтой: 630117, а/я 560; Интернет-магазин:
www.top-kniga.ru; e-mail: office@top-kniga.ru
Научно-популярное издание
ФОРД Дебби
ТЕМНАЯ СТОРОНА ОХОТНИКОВ ЗА СВЕТОМ
Перевод с английского — Т. Н. Юсова
Оформление — М. В. Драко
Подписано в печать с готовых диапозитивов 2.02.2005.
Формат 70*100/32. Бумага газетная. Печать офсетная.
Усл. печ. л. 16,77. Уч.-изд. л. 11,63.
Тираж 5100 экз. Заказ №567.
Гигиеническое заключение № 77.99.2.953. П. 16640.12.00
от 15.12.2000 г.
ООО «Попурри*. Лицензия JIB № 02330/0056769 от 17.02.04.
Республика Беларусь, 220113, г. Минск, ул. Восточная, 133—601.
При участии ООО «Плопресс». Лицензия № 02330/0056969 от 30.04.04.
РБ, 220600, Минск, ул. Красная. 23—43.
Республиканское унитарное предприятие
«Издательство “Белорусский Дом печати”*.
Республика Беларусь, 220013, г. Минск, пр. Ф. Скорины, 79.
Что вы скрываете от самого себя?
Почему нас раздражает и злит эгоистичность друзей, лень сотрудников,
высокомерие членов семьи и грубость совершенно незнакомых людей?
Почему человеческие качества и поступки так легко оказывают на нас
сильное психологическое воздействие?
Как считает Дебби Форд, осознание данных факторов способно помочь
нам в исследовании собственных качеств и эмоций, вызывающих у нас
наибольший страх.
В данной книге автор показывает, как мы, осознанно или бессознательно
отрицая очевидное, прячем в глубинах своей души темные стороны соб-
ственной личности, лишая себя таким образом свободы и целостности.
Практические упражнения и реальные, но удивительные истории Дебби
Форд учат тому, как выявить в себе скрытые эмоции, которые мы счита-
ем своими недостатками, а затем примириться с ними и познать таящую-
ся в них мудрость, чтобы, превратив их в достоинства, сделать свою
жизнь более яркой и вернуть себе любовь и целостность, которыми
каждый из нас наделен от рождения.

Дебби Форд известный эксперт в области
личное I noil । рансформации и, соыасно
данным Леи York Times, самый популярный
amop. 1-е предыдущие бесксллсры пере-
ведены на 22 языка и иснользую1ся
в качсс1ве учебных пособий в раз-
личных учреждениях сферы образо-
вания. Являясь।лавой Уппверси1С1а
совмес । hoi о духовно! о обучения.
Дебби Форд ежсюлио проводи!
мпожес। во семинаров. Живсч с сыном
в мсс1счкс Ла-Джолла, Калифорния.