СОДЕРЖАНИЕ
ЧЕЛОВЕК С ПЛАНЕТЫ
СТАРОСТЬ	4
ВЫЗЫВАЕМ НА ПОЕДИНОК
СТРЕСС	6
 Врач разъясняет...
«ОБЪЯСНИТЕ, ДОКТОР...»	8
ПИТАНИЕ ПРИ ЛУЧЕВОЙ
ТЕРАПИИ	9
ОТБРОСЬТЕ
ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ!	10
ОПУЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА	11
ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТОМАТИТ 12
ПО УЛИЦЕ СВОБОДЫ -
В ТУПИК?	14
 Рецепты русской кухни
К ТЕЩЕ НА БЛИНЫ...	16
 Инвалиды: проблемы, опыт,
советы
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ
ПРИ ФАНТОМНОЙ БОЛИ	22
ЧТО МЫ ЗНАЕМ
О КОНТРАЦЕПЦИИ.
АНКЕТА ДЛЯ ЖЕНЩИН	25
«В ТВОИХ ОБЪЯТИЯХ
ПРОХОДИТ ВСЯКАЯ БОЛЕЗНЬ»	27
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ
ТРЕНАЖЕРЫ,
или
КАК ПОСКОРЕЕ
СПУСТИТЬСЯ С НЕБЕС
НА ЗЕМЛЮ
Сдано в набор 24.12.90.
Подписано к печати 08.01.91.
Формат 60 х 90 1/в.
Бумага книжно-журнальная.
Глубокая печа ь
Усл. печ. л. 4,50. Усл. кр.-отт. 7,55.
Уч.-изд. л. 7,58.
Тираж 8 665 000 эка.
(1-й завод: 1—4 215 024 экз )
Заказ №5.
Цэна 60 коп.
Адрес редакции:
101454, ГСП-4, Москва,
Бумажный проезд, 14.
Телефоны отделов:
писем 212-24-17; 212-24-90;
охрань материнства
и детства 251-94-49;
лечебно-профилактического,
здоровог образа жизни
212-22-00;
проблемы НТП
и здоровье человека
250-24-56; науки 212-25-69;
художественного 251 -20-06
Ордена Ленина и ордена
Октябрьской Революции
типография имени В. И. Ленина
издательства ЦК КПСС «Правда»
125865, ГСП, Москва, А-137,
улица «Правды», 24.
менно с небес. Потому что речь
пойдет о работах Специального
If I конструкторского бюро экспери-
ЖА ментального оборудования —
I Ратрэм. А за столь обобщенным
I названием скрывается то, о чем
в еще недавно не только не приня-
то было говорить. Сотрудники этого и мно-
гих других подобных предприятий давали
подписку: ни дома, ни с друзьями, ни даже
во сне не обмолвятся, чем занимаются
в стенах своего «почтового ящика», какие
изделия (ну, изделия, и все!) выпускают.
Так было принято. И воспринималось как
само собой разумеющееся: все, что связа-
но с космосом,— большой секрет. Даже
если мочалки делали для влажных обтира-
ний в невесомости, специальные гигиени-
ческие сумочки с отделениями для зубной
пасты, щетки, мыла. Ну а уж про тренаже-
ры...
Конечно, все мы видели по телевизору:
есть на наших небесных станциях велотре-
нажеры, бегущие дорожки. Слышим и чита-
ем, что при многомесячной работе на орби-
те самочувствие у космонавтов хорошее,
пульс в норме. Это как бы дано априори.
Космонавты — парни крепкие, подготовка
на земле хорошая, космическое оборудо-
вание предусматривает все, чтобы сохра-
нить силы и бодрость, чтобы никакая гипо-
динамия (даже если отбросить фактор не-
весомости — много ли по отсеку корабля
подвигаешься!) не отразилась на здоровье.
Да, мы, к сожалению, привыкли, повто-
ряю, привыкли считать: на земле — одно,
в космосе — другое. И вроде бы знаем:
работает орбитальный экипаж на практи-
ческие нужды металлургии, электроники,
медицины, биологии... И все же трудно
преодолеть внутренний барьер: детали,
тонкости, нюансы — за семью печатями.
Очевидно, поэтому, договариваясь с на-
чальником-главным конструктором КБ
В. В. Ходовым о встрече, робко спросила:
«А с диктофоном можно?» Оказывается,
можно.
Разговор с самого начала принял не-
сколько неожиданный поворот. О рейтин-
ге. Его по просьбе руководства предпри-
ятия провели специалисты Академии на-
родного хозяйства при Совете Министров
СССР с помощью методик, разработанных
Всемирной организацией здравоохранения.
— Представляете,— говорит Владимир
Васильевич,— максимальный индекс твор-
ческого потенциала инженерно-техниче-
ского персонала нашего КБ оказался лишь
2,6. Это при шестибалльной-то шкале! В то
время как за рубежом на аналогичных
фирмах цифра ниже 4 считается просто
неприличной. Правда нас утешили: в Чере-
мушкинском районе Москвы индекс твор-
ческой активности специалистов еще
ниже — в среднем 1,6.
Хорошенькое утешение, если, как мне
объяснили, цифры эти — показатель, в ка-
ком состоянии ходит на работу человек,
может ли он трудиться с полной отдачей
или мучительно отсиживает положенные
часы, по плечу ли воэложвнные на него
должностные обязанности, не иссякает ли
творческая инициатива от недостатка фи-
зических сил.
Глубоко в эти частности вникать не
стала, однако поинтересовалась, как рас-
порядятся в КБ результатами рейтинга, уч-
тут ли их при подборе и расстановке кад-
ров. Ответ был утвердительный.
— Не только учтем, но и обратим осо-
бое внимание на профилактику и оздоров-
ление тех, кто в этом нуждается.
Одновременно мне напомнили пугаю-
щие цифры. Они прозвучали на одном иэ
заседаний Комитета Верховного Совета
СССР по охране здоровья народа.
Из 100 детей до 7 лет практически
здоровы лишь 23. У каждого десятого
школьника — артериальная гипертензия.
Только половина выпускников выходят во
взрослую жизнь без отметки хронического
заболевания в амбулаторной карте.
Потери в народном хозяйстве страны
по больничным листкам по уходу за детьми
составили только в 1988 году более 170
миллионов человеко-дней. Если к этому
прибавить временную нетрудоспособность
из-за инфекционных, сердечно-сосудистых
заболеваний, можно считать: более 2 ты-
сяч предприятий вообще не выпускают
свою продукцию в течение целого года.
Это ли не удар по экономике! А те милли-
арды рублей, которые ежегодно тратятся
на производство и закупку лекарств, выде-
ляются на лечение!
— Медицина просто не в состоянии
«поспеть» за темпами ухудшения здоро-
вья! — с жаром воскликнул главный эконо-
мист КБ Ю. А. Благонравов.— Надо сде-
лать так, чтобы люди не болели.
Трудно не согласиться. Но как? Конеч-
но, можно повторять, и неоднократно, что
здоровье зависит от умения поддерживать
заложенное природой, от гармонии с ней.
Но попробуй в наш век создать эту гармо-
нию! Себе, семье, детям. Стрессы на рабо-
те, дома, в транспорте. Вечные мысли, чем
накормить, как успеть, отстояв очереди
в магазинах, и ужин приготовить так, чтобы
на завтрак осталось, где раздобыть быстро
растущему (радоваться бы, казалось!) сыну
новые, взамен разбитых футболом ботин-
ки, штопку в тон, чтобы хоть как-то мужу
носки подлатать?
Нет, о полной гармонии пока даже
и мыслить нвчего! Для этого недо быть
богатыми. В лучшем смысле этого слова.
Раскрепощенными, духовно щедрыми к де-
тям, окружающим, самим себв. Дай Бог,
доживем, когда бассейн, теннис, многое
другое, столь недоступное сегодня, станет
повседневным и привычным.
А пока самые упорные бегают трусцой
по загазованным улицам, до седьмого пота
крутят педали велотренажеров, спасаясь
от гиподинамии, к которой принуждают
большие города.
Ну вот, скажете, наконвц-то до обещан-
ного дошли. Сейчас небось удивлять буде-
те: про космические чудеса рассказывать.
Только зачем душу травить? Не по Сеньке
шапка!
1
А что, если ее примерить? И подумать
вместе, как такую «шапку» на каждую
взрослую и детскую голову надеть.
Итак, небольшой экскурс.
— Бюро было создано 15 лет назад,—
рассказывает заместитель начальника-
главного конструктора Б. А. Калинчук.—
Одна из поставленных задач — разработ-
ка и изготовление опытных образцов тре-
нажеров, повышающих физическую рабо-
тоспособность человека в экстремальных
условиях. Попросту говоря, для космоса
и моряков (мы, правда, к ним значительно
позже подключились). Важно было уйти от
тех мастодонтов, которые на вес продают.
Тренажеру нужен интеллект, чтобы не про-
сто тренировать человека, накачивая ему
мускулы. Цель была — дать возможность
врачу одновременно диагностировать со-
стояние организма при различных нагруз-
ках, задавать индивидуальные программы
тренировок для поддержания физического
и физиологического статуса человека, что-
бы в море он был, как на берегу (для
моряков), в небе, как на земле (для космо-
навтов).
Хх^жфегло посмотрев на это чудо тех-
ники, напичканное электрони-
кой, прямо скажу, поначалу ра-
j'-SvS?: зочаровалась. Нечто похожее на
бесколесный мотоцикл. Седло от
обычного велосипеда, педали...
-хлх'х<: Разве только панель перед гла-
зами выделялась. Сюда выведены кнопки
регулирования, клавиша аварийной оста-
новки и яркие цифровые индикаторы от
измерительных устройств, в том числе кар-
диолидера, запрятанных в корпусе. Передо
мной был велотренажер «Старт-3» —
единственная в стране конструкция с об-
ратной связью «человек — машина». В ней
несколько оригинальных технических ре-
шений, защищенных авторскими свиде-
тельствами на изобретения. Тренажер по-
зволяет не только констатировать физиче-
ское состояние человека, но и измерять
пульс, стабилизировать его, автоматически
регулируя нагрузку на педалях. Конечно,
после того, как в машину заложена про-
грамма, согласованная с лечащим врачом.
— Что это дает? А вот сами попробуй-
те,- предлагает Борис Андреевич.
Тяжело вздохнув, усаживаюсь на сед-
ло. В сапогах не очень-то удобно. Ноги
с педалей соскальзывают. Боюсь ударить
в грязь лицом и потому жму изо всех сил.
Казалось бы, те усилия, которые прикла-
дываю (прибавьте еще и тахикардию от
волнения), должны были заставить мое
сердце биться с неимоверной скоростью.
Но я чувствую, как постепенно сопроти-
вление педалей усмиряет мое усердие. Пе-
ред глазами на табло— не более 120.
Такое задание получила машина. Как бы
я ни усердствовала, нагрузка на педаль-
ном валу корректируется. Подскочил пульс
всего на удар — до 121 в минуту, нагрузка
падает, хочешь ты этого или нет. Машина
беспристрастна и жестко следует прика-
зам программы.
Да это же находка для любого кардио-
логического отделения! Насколько наде-
жен такой помощник врача при реабилита-
ции послеинфарктных больных! Каждому
сердцу свое строго дозированное задание,
свой темп вхождения в активную жизнь.
— И не только сердечникам это нуж-
но,— подхватил Благонравов.— Инвали-
дам, к примеру, подобные тренажеры мож-
но прикрепить над кроватью к стене, по-
толку, умственно отсталых детей трениро-
вать по специальной программе. Да и нам
всем — еще не больным? 10—15 минут
ежедневных занятий по своей индивиду-
альной программе — один из реальных пу-
тей оздоровления. Ведь, когда чувствуешь
себя полным сил, и мысли более светлые
в голове родятся, бытовые неурядицы лег-
че преодолевать. Обладай каждый такой
возможностью поддерживать свой жизнен-
ный тонус, многие проблемы решались бы
гораздо легче и спокойнее.
— Зная все это, вы, конечно, своих
сотрудников такими тренажерами обеспе-
чили? — интересуюсь я.
— Поставили самый что ни на есть кос-
мический тренажер. Знаете, поначалу
люди активно тренировались. Сейчас пыла
поубавилось. Очевидно, трудности быта,
всей нашей жизни одолели — не до себя,
одним словом, особенно женщинам. Тут
и винить-то некого. Но мы сделали выво-
ды: нужны более активная пропаганда,
разъяснение пользы таких занятий. В сво-
ем-то КБ мы разберемся, а вот как сделать
профилактическое оздоровление не про-
сто доступным, но и престижным, заманчи-
вым для каждого? — беспокоится Ходов.
Тревога, вижу, чувствую, очень искрен-
на. Понимаю, в последние годы всем нам,
даже самым что ни на есть «технарям»,
стало ясно: чтобы добиться успеха в лю-
бом деле, с людей надо начинать, с их
здоровья. А потом уже на военную, косми-
ческую технику или другое какое-то произ-
водство свои знания, творческую инициа-
тиву направлять.
— Ведь недавно еще,— продолжает
Владимир Васильевич,— и мысли не было,
что наши разработки «в люди» выпустят.
Как-то по инерции, что ли, считали: прио-
ритет страны прежде всего. Забывали, что
страна не единицы героев, хотя и очень
важные дела вершащих, а весь народ. Здо-
ровье нации — вот что должно стать на-
шей заботой. А тут еще и обстановка изме-
нилась, на «волю» разрешили выйти.
— А может, спокойнее по госзаказам
работать? — спрашиваю.— Конверсия-то,
знаю, иные оборонные предприятия
врасплох застала?
— Конечно, для многих такое было
неожиданностью. Что народному хозяйству
надо? Растерялись. Да и обидно свой про-
фессионализм, свою конструкторскую
мысль по мелочам транжирить. Только это
к нам не относится. Мы с самого создания
КБ на хозрасчете, казну никогда не граби-
ли.
— Что же касается наших изделий, то
морально к этому были подготовлены и на-
чали пути искать для их массового тиражи-
рования,— включается в разговор Калин-
чук.— Рискнули, предложили свои разра-
ботки ПО «Южмашзавод». В чем риск?
Экономический. Передали документацию,
ведем ее доработку на заводе в процессе
изготовления, вносим корректировки и усо-
вершенствования, даже реализацию на
себя взяли бесплатно. Правда, поначалу
речь шла лишь о каких-то 50—100 экзем-
плярах. Но сомнения были: найдут ли
спрос? Цена-то тоже космическая — 15 ты-
сяч рублей каждый.
' ' ТТ Ризнаюсь> готовы были сорвать-
ся с губ слова: «Не идут, рекла-
	 ма нУжна?” Удержалась, стре-
мясь понять, что движет этими
людьми. Не надо быть психоло-
гом, чтобы увидеть, не за ради
только личной выгоды старают-
ся. Когда глаза открылись, как и у многих
из моего поколения, за голову схватились:
сколько же времени упущено! Потому не
очень-то удивилась, услышав, что кон-
структоры работают теперь вечерами не за
обещанное вознаграждение. Оно непре-
менно потом будет. Сейчас же, не считаясь
со временем, пути снижения цены ищут,
модификации для различных категорий
больных взрослых и детей придумывают —
энтузиасты, одним словом.
На земле не нужна такая надежность,
такой огромный безремонтный ресурс ра-
боты. Значит, металл надо потоньше зало-
жить да подешевле, где-то пластмассу ис-
пользовать. Только на замене генератора,
оказывается, не в ущерб качеству цену на
порядок снизить можно. А если на поток
поставить, реальна стоимость — до 500
рублей. В перспективе, конечно.
Ну а изначальные расходы? Часть — из
премиальных фондов предприятия выде-
лили, часть — снятые персональные над-
бавки. И еще какие-то внутренние резервы
отыскали... Важен конечный результат-
воплотить мечту конструкторов, сделать
людей богатыми здоровьем.
Что же касается рекламы, сегодня она
не нужна. На 350 тренажероа, выпущенных
в 1990 году, мне показали толстую папку
заявок. Цена не смущает.
— Приезжали к нам народные депута-
ты СССР и РСФСР из Набережных Чел-
нов,— рассказывает Ходов.— Какие день-
ги, говорят, когда у нас столько больных
женщин и детей!
Итак, с реализацией ни сегодня, ни зав-
тра трудностей не ожидается. .Тогда к чему
весь этот разговор? Попробуем поразмыш-
лять вместе. Вкус потребителя и произво-
дителя разный. Вкус потребителя пора
развивать. А как? Для этого надо прежде
всего в достатке располагать тем, что по-
купателю нравится, что необходимо. Осо-
бенно когда речь идет о здоровье. Значит,
нужно создать общественное мнение, поро-
ждающее спрос, заставляющее произво-
дить, усовершенствовать, снижать цену.
И подобных тренажеров, и другой продук-
ции для человека. Нет информации — нет
спроса, а единичные образцы всегда доро-
ги... Словом, круг замкнулся.
Камень преткновения, как я теперь по-
нимаю,— информация. Кто-то должен
взять на себя труд грамотно объяснять,
для чего, во имя чего все делается. По
мнению разработчиков, нужна ассоциация.
Десяток предприятий самого разного про-
филя, готовых в нее вступить, мне назва-
ли. Осталось, пожалуй, главное - связую-
щее звено. Кто взвалит на себя обязан-
ность популярно объяснить людям, во имя
чего одним покупать, другим финансиро-
вать, третьим делать, четвертым быть на
подхвате и ремонтом заниматься? Объяс-
нить не только со страниц нашего журнала.
В государственном масштабе. Чтобы пре-
дусмотреть в проектах больниц и поликли-
ник, кроме количества койко-мест, шка-
фов для хранения лекарств, еще и поме-
щение для тренажеров. («Старт-3», кстати,
невелик. В сложенном виде под столиком
вагонного купе умещается или в багажнике
легковой машины.) То же в школах, дет-
ских садах... Посадите непоседливого пер-
воклашку за обычный тренажер, через не-
сколько оборотов сникнет. А тут индивиду-
альная программа: крути педали столько,
сколько по возрастным и физиологическим
данным врачом рекомендовано. А если
еще мультик перед глазами или игру ка-
кую-нибудь организовать...
Действительно фантастика! Но и ре-
альность, Убеждена: реальность, которая
зависит от нас. Будем надеяться, появятся
лет через пять доступные по цене подоб-
ные тренажеры. Может быть, другой моди-
фикации, другим коллективом созданные.
Может быть, сложнее или проще. Короче,
разные, на выбор. Пусть не в каждом доме,
но будут. А сегодня? Все ли знают, на что
идут средства из фондов социального раз-
вития предприятия, где вы работаете? По-
чему бы не вложить часть их в те же
тренажеры для сотрудников, учеников
подшефных школ, детских садов? Если уж
свое поколение упустили, давайте о детях,
внуках позаботимся. Пока не поздно! Сооб-
ща, всем миром. Используя не только теп-
ло человеческих сердец, но и интеллект
машин
Наталия САВИНА
«Тяжело больна шестилетняя де-
вочка. Острый лейкоз. Для лечения за
границей необходима валюта. Просим
откликнуться тех, кто в состоянии ока-
зать' помощь. Счет №...».
Трудно, но можно привыкнуть
к тому, что о помощи надо просить, но
вот с мыслью о том, что эту помощь
получит всего лишь один из тысяч или
десятков тысяч нуждающихся в ней де-
тей, примириться невозможно.
Мама восьмилетней белорусской де-
вочки, страдающей тяжелейшей боле-
знью почек (последствия чернобыль-
ской аварии), пришла к нам в редакцию, уже побывав в Советском
детском фонде имени В. И. Ленина, в Фонде милосердия и здоровья,
в Фонде мира, в Минздраве СССР, и все безрезультатно.
Спасение — в пересадке почки, считают врачи. А такие операции
детям делают только в Соединенных Штатах. Эта мама не попала пока
в число тех счастливиц, которым удалось пробиться с больным ребенком
за границу А сколько еще таких мам мыкаются по Москве и другим
городам в последней надежде на чью-то помощь, чье-то милосердие,
чью-то благотворительность!
Да, благотворительность, безусловно, может и должна существовать
как одна из форм помощи. Но она не должна быть единственной.
И не должны нас успокаивать сюжеты из газет и телепередач
о детях, спасенных в Японии, ФРГ, США. Наоборот, они должны напоми-
нать о тех, кого не успели спасти в нашей стране, о тех, кто еще
нуждается в помощи. Напоминать о том, как сильно отстала наша
медицина. Заставить задуматься, какие реальные шаги необходимо сде-
лать, чтобы положение изменилось.
Один из таких шагов — сотрудничество с медиками других стран.
Долгие годы научной изоляции отразились на медицине больше, чем
на других отраслях науки. И сейчас уникальную возможность объеди-
нить усилия педиатров двух стран — СССР и США — дает создание
совместного американо-советского Центра здоровья детей. Главная
цель предстоящей работы — обмен опытом лечения и диагностики,
выявление и объединение возможностей обеих стран в области пе-
диатрии.
С американской стороны центр представляет популярная в США
Система здоровья детей — организация, объединяющая клиники, инсти-
туты, менеджерские фирмы, использующая самые передовые технологии
в педиатрии. Президент Системы — Стивен С. Перри — стал одним из
инициаторов открытия центра. Главное звено в Системе — это Детский
госпиталь Кингз Дотерз, расположенный в Норфолке, штат Вирджиния.
Этот госпиталь — один из немногих в США, где делают пересадку
сердца детям. Здесь было успешно пересажено сердце новорожденной
девочке. Госпиталь знаменит и другими лечебными методиками.
С нашей стороны Центр здоровья детей представляют Минздрав
СССР и Советский детский фонд имени В. И. Ленина. А непосредственно
участвовать в работе научного центра будут Республиканская детская
больница Минздрава РСФСР, Институт детской онкологии ВОНЦ АМН
СССР, Детская клиническая больница № 1 (Морозовская).
Работа центра рассчитана пока на пять лет и включает в себя обмен
специалистами, выпускниками медицинских вузов, их стажировку в ме-
дицинских учреждениях другой страны. Центр разрабатывает и програм-
мы ухода за больными, обучения медицинских сестер. Будет проводить
широкий обмен лечебными программами, совместные исследования
и разработку клинических и научных методик.
Сотрудничество предполагается прежде всего в тех областях педиа-
трии, которые в нашей стране нуждаются в совершенствовании,—
в области детской гематологии, онкологии, кардиологии (выявление
и лечение пренатальных и неонатальных пороков сердца), интенсивной
терапии новорожденных, нефрологии, урологии, черепно-лицевой хирур-
гии, нейрохирургии.
Возглавит работу Консультативный совет, в который войдут медики,
общественные и политические деятели двух стран
Центр здоровья детей — беспрецедентное совместное предпри-
ятие — начинает свою деятельность. Журнал «Здоровье» будет и даль-
ше рассказывать читателям о ее практических и научных результатах.
И. ПАВЛЕНКО
3
-ш- w-a картах небесных тел та-
Ш—Я кая планета не значится.
Л. Я Но она существует, толь-
ко не в пространстве, а во вре-
мени. И в свой час каждый из
нас, оставаясь жителем Земли,
ступает на эту планету.
Время там течет неторопли-
во — с долгими ночами, запол-
ненными бессонницей, ломотой
суставов, пугающими перебоями
в сердце. И люди воспринимают
его по-другому: живут больше
в прошлом, чем в настоящем.
У них странная память — помнят
в мельчайших деталях события
полувековой давности и забыва-
ют случившееся только что: ку-
да положили очки, проглотили
или нет таблетку, что ели на
обед...
А как они ходят! Земляне, на-
пример, вверх по лестнице пры-
гают через две ступеньки, вниз
спускаются в ритме чечетки, по-
скользнувшись, балансируют на
упругих ногах, а если и упадут, то
легко встанут, рассмеются.
Жители планеты Старость
бредут медленно, в тротуар, осо-
бенно зимний, скользкий, вгля-
Д. ОРЛОВА
дываются напряженно, по лест-
нице поднимаются приставным
шагом, как их учат после ин-
фаркта. А упав, сами встать не
могут, ждут протянутой руки,
а то и машины «скорой помощи».
И ах как пугаются, когда врач,
взглянув на рентгеновский сни-
мок, скажет: «Типичное дело, пе-
релом шейки бедра». А на испу-
ганный взгляд отреагирует: «Что
вы хотите — возраст!»
Да, оставим аллегории, ска-
жем проще — старость. Или уж
совсем по Энциклопедическому
словарю: «возрастной период
от 75 до 90 лет» (дальше уже
долгожители). «Старый — что
малый», — гласит пословица.
И правда, есть у них что-то об-
щее. Прежде всего беспомощ-
ность. Только у ребенка она
с каждым годом, месяцем, днем
уменьшается, а у старика — воз-
растает.
И еще: старики обидчивы, как
дети. Но детские обиды нас по-
чти умиляют, а стариковские —
раздражают. Ребенка спешим ус-
покоить, приласкать, загладить
обиду: знаем ведь, что он не ви-
новат, что это — от незрелости,
несмышлености, ранимости нерв-
ной системы. На стариковские
же обиды, считаем, лучше всего
не обращать внимания. А ведь
они тоже из-за нервной системы.
Только не незрелой, а очень,
очень устаешей.
Старость по существу своему
трагична. Хотя бы из-за того, что
в этом возрасте впервые по-на-
стоящему осознаешь непрелож-
ность закона природы: человек
смертен.
Знаешь это, конечно, давно,
может быть, даже с детства. Но
осознаешь не как абстрактную
истину, а как реальность, посто-
яв, и не раз, у гроба сверстника,
вычеркивая один за другим но-
мера телефонов, по которым
уже никогда не придется зво-
нить, ощутив где-то у самого
сердца железную хватку спаз-
ма...
Впрочем, осознание кратко-
сти жизни — это и время разду-
мий о смысле ее, время, когда
каждому в пору стать филосо-
фом. И если так, то сегодняш-
ние наши старики — самое тра-
гическое из стариковских поко-
лений.
Те, кому сейчас 20, 30, 40
лет, наверно (дай-то Бог!), смогут
сказать своим внукам: это мы
поворачивали страну на путь
демократии, перестраивали эко-
номику, это мы возрождали
вечера за политграмотой; они
трехмесячными относили своих
первенцев в ясли...
И все для того, чтобы жить
в самом справедливом, самом
прекрасном, самом щедром госу-
дарстве... Чтобы трудились по
способностям, а получали по по-
требностям...
Почему не получилось? В ка-
кую бездонную пропасть рухнули
все жертвы? Вот великая печаль
пусть не всех, но тысяч и тысяч
сегодняшних стариков. А на нве
накладываются все другие, со-
пряженные с «возрастным пе-
риодом» печали...
Не забудем: большинство
стариков — зто вдовцы и вдовы,
ведь редко кому удается, как
в сказках со счастливым концом,
жить долго и умереть в один
день... Старость неизбежно чер-
тит вокруг человека круги одино-
чества. И чем дальше, тем уже
и уже становится круг. За чертой
остается работа, к которой при-
вык, которую любил. Потом по-
степенно весь лежащий окрест
божий мир, и вот уже стал досту-
пен только ближайший квартал
послушать. А среди запевал есть
и старше 75. Да какие лихие!
Но ведь потому и пишут об
этом в газетах, показывают по
телевизору, что не на каждом
шагу такое встретишь. Кто-то не
умеет найти себе занятие, кто-то
и рад бы, да немощи не позволя-
ют: ослабели ноги, хуже видят
глаза, дрожат руки. И наступает
момент, когда даже самое про-
стое, привычное — сходить поти-
хоньку в ближайший магазин, по-
гулять с внуками, похлопотать
у плиты — уже не под силу.
И тогда единственным окном
в мир, единственным делом
и смыслом жизни становится об-
щение с близкими людьми, до-
черьми, сыновьями, зятьями, не-
вестками...
Разговоры.. Чего бы, кажет-
ся, проще? И насколько, оказы-
вается, сложно, уязвимо.
Помните коронную фразу ста-
рого Джемса Форсайта из «Саги
о Форсайтах»: «Мне никто ничего
не рассказывает»?
А послушайте, о чем говорят
старушки, сидящие на скамейках
у подъездов. Да о том же самом!
ловьевым? А Лёв Толстой, чело-
век, поклониться мудрости ко-
торого ездили люди со всего
света,— разве он всегда был
авторитетом для собственных
детей?
Видно, сколько бы мы ни зна-
ли счастливых исключений, за-
кономерным остается существо-
вание некоей зоны непонимания
между старшим и младшим поко-
лениями. Но только очень уж
мало значат в личных отношени-
ях общие закономерности! Как
каждый влюбленный впервые
открывает муки и счастье любви,
так каждый старый человек,
ощутив барьер между собой
и взрослыми детьми, восприни-
мает это как павшую только на
него одного несправедливость,
как свой крест, свою боль.
Старые люди любят давать
советы, «учить жить». Может
быть, это как-то генетически
в них заложено, обусловлено са-
мой природой, позаботившейся
о том, чтобы не пропадал зря, не
терялся опыт поколений. Но она
позаботилась ведь и о том, что-
бы у молодых срабатывал ин-
Человек с платы Старом
нравственность, культуру, мило-
сердие.
А чем отчитаться сего-
дняшнему старику? Внук-десяти-
классник запросто, с усмешеч-
кой поясняет ему, чем оберну-
лась коллективизация, ради ко-
торой он мотался по деревням,
до хрипоты ораторствуя на сель-
ских сходах, и каким варвар-
ством были эти его «комсомоль-
ские пасхи» с разрушением цер-
квей и сжиганием икон, и до чего
довели призывы — не ждать ми-
лостей от природы, а взять их
у нее...
Слушают дедушки, бабушки
своих ироничных, насмешливых
внуков, и все кипит в сердце:
и протест, и недоумение, и стыд.
Гневаясь, хватаясь за валидол,
ищут и не находят слов — как
объяснить, что предъявить?
Ведь чисты, чисты были их
помыслы! Ведь поклясться гото-
вы — и сами они, и их товарищи
беззаветно несли свои молодые
жизни на алтарь великой идеи!
Присягая на верность пятилет-
кам, планам, гигантским строй-
кам, они с презрением отвергали
уют, покой, благополучие. Они
жили во времянках, вагонах, об-
щежитиях; они питались в столо-
вых, называя их столовками,
дабы и мысли не было ни о ка-
ком гурманстве; они одевались
по ордерам, выдаваемым за
ударный труд; они просиживали
или скверик, вот уже не вый-
дешь и за ворота..
Конечно, против уныния ста-
рости должно бороться. И как —
вроде бы известно.
— Найдите себе хобби! —
учат психологи.
— Будьте активны физиче-
ски, занимайтесь посильным тру-
дом! — рекомендуют врачи.
— Прибавляйте не годы
к жизни, а жизнь к годам! —
формулируют задачу геронто-
логи.
Кому-то удается. Знаем же
мы седобородых старцев, уча-
ствующих в спортивных забегах,
и художников, начавших рисо-
вать на склоне лет. Знаем пишу-
щих, читающих, шьющих...
Вот молодежная газета дала
на первой полосе портрет 84-
летней женщины: мол, учитесь,
молодые! Чем интересна? Тем,
что пришла на пустырь, расчи-
стила, вскопала, взлелеяла ку-
сок земли и вырастила на нем
чуть не весь мыслимый набор
овощей.
А приходилось вам слышать
на опушке московского парка са-
мый что ни на есть самодеятель-
ный хор пожилых женщин? Ни
хормейстера, ни культмассовика,
ни организатора, ни громкого на-
звания — просто живущие по-
близости сговорились сюда при-
ходить. Поют от души, на ра-
дость себе и всем, кто захочет
«Придут с работы, и все молч-
ком, все молчком».
Ах, как хочется, чтобы моло-
дые рассказывали, советова-
лись, посвящали в свои дела
и планы! И это ведь не просто
старческое любопытство, это
желание быть в курсе жизни се-
мьи, вообще всей жизни, кипя-
щей за домашними стенами.
А молодым некогда расска-
зывать, да и вроде бы незачем.
У них одна забота набегает на
другую, у них свой темп, свои
резоны. Они — на одной орбите
этого семейного микрокосмоса,
старики — на другой.
«В материнской любви не мо-
жет быть полной взаимности
и жизненного общения уже пото-
му, что любящая и любимые при-
надлежат к разным поколениям,
что для последних жизнь — в бу-
дущем, с новыми самостоятель-
ными интересами и задачами».
Это писал почти сто лет назад
замечательный русский мысли-
тель Владимир Соловьев.
И добавлял’для полной ясно-
сти: «...родители не могут быть
для детей целью жизни в том
смысле, в каком дети бывают
для родителей».
Может, будь у него самого
дети, он написал бы иначе? Но
он был сыном. И ему ли не нахо-
дить примера в общих интересах
с отцом — знаменитым истори-
ком Сергеем Михайловичем Со-
стинкт отталкивания от старого
и тяготения к новому, непривыч-
ному, неопробованному.
Две эти силовые линии в их
борении и сочетании — путь про-
гресса. Но на площадке кварти-
ры, кухни, в замкнутом семейном
кругу сколько из-за этого проти-
воречий, огорчений, глухих обид,
трагедий!
И особенно сейчас, когда так
стремительно девальвируется
прежний опыт, так много пере-
мен и в нас самих, и вокруг нас.
— Хочешь, я научу тебя бы-
стро считать в уме? — спрашива-
ет дедушка, счастливый возмож-
ностью преподать редкий урок.
— Зачем? — удивляется
внук.— У меня же есть микро-
калькулятор...
— Как ты картошку чи-
стишь? — хмурится 80-летняя
мама, наблюдая за взрослой до-
черью.— Сколько срезаешь!
У нее, у мамы,— стойкая при-
вычка голодных лет, ею и ола-
дьи из картофельных очисток
еще не забыты. А у дочери —
другое знание: «Да нитраты же!
Надо толще срезать!» И обкром-
санная картофелина, резким
движением брошенная, шлепает-
ся в кастрюлю.
Сколько же таких «нестыко-
вок» чуть не каждый день! Моло-
дые за недосугом могут о них
забывать, старые на досуге при-
поминают, ведут им счет...
5
«Живет только тот, в ком
нуждаются»,— сказал Сенека.
И правда, все зти замечания, на-
зидания, доводящие подчас до
отчаяния самых любящих и до
холодного бешенства зятьев
и невесток,— зто ведь попытка
быть нужным. Отдать самым до-
рогим людям последнее, что
осталось, уберечь их, предосте-
речь, научить доброму...
Набраться бы терпения, не
отвергать эту помощь! Увидеть
«глазами души», чем она продик-
тована, найти в ней, часто сует-
ливой, навязчивой, ненужной,
все же и золотую крупицу опы-
та...
Не будем отрицать — это
трудно. Но не труднее, чем ста-
рому человеку удержаться от
советов, комментариев, по-
учений.
Впрочем, быть учителем —
великий соблазн для людей всех
возрастов... Прислушайтесь, как
маленькая девочка, усадив сво-
их кукол, строгим голосом вну-
шает им то, что ей самой внуша-
ла мама, что слышала она от
воспитательницы в детском
саду. Как старшие братья и се-
стры поучают младших. А мы,
люди зрелые, разве всегда уме-
ем удержаться от осуждения
того, что не в нашем вкусе, разве
никогда не мерим других своей
меркой? Вспомним об этом и бу-
дем снисходительнее.
С возрастом угасают многие
желания, пропадают потребно-
сти. Но никогда не угаснет, не
пропадет потребность в обще-
нии. Вот что нужно старым лю-
дям как хлеб, как воздух!
И в чем так часто им отказывают
молодые.
Очень характерный диалог
двух пожилых женщин пришлось
случайно услышать в трамвае.
— Ну, как у вас с невесткой?
— Да никак. Говорит, будто
телеграмму посылает, лишнее
слово боится сказать: «Доброе
утро; вас к телефону; спасибо;
пожалуйста» — врт и весь наш
разговор...
— Это еще ничего. Бывает
хуже.
Действительно бывает; При-
шло как-то в редакцию письмо
от 82-летней старушки: «Злая
невестка в немой блокаде
держит меня. Ни звука не из-
дает».
Немая блокада... Какое точ-
ное определение! Ведь действи-
тельно речь — это наши пути,
наши мосты к другим людям. За-
крыт путь, разведены мосты,
и человек оказывается точно на
необитаемом острове или в оди-
ночной камере.
У психологов, изучающих про-
блемы речи, есть термин «рече-
вой поступок». Потому что сло-
вом можно приласкать, причи-
нить боль, ввести в заблужде-
ние, заставить что-то делать,
чего-то не делать. Но молча-
ние — это тоже поступок. И ка-
кой! В молчании старый человек
читает пренебрежение к себе,
в лучшем случае — безуча-
стность, равнодушие.
«О чем говорить? — подума-
ют молодые.— Ведь они, стари-
ки, так отстали от сегодняшнего
дня, такие мы разные..
Да, многое уже вне поля зре-
ния старого человека. Но есть
ведь необъятное царство жизни
душевной. Есть мир змоций, а он
таков же, каким был сто, двести,
тысячу лет назад.
Да и не обязательно искать
высокие материи, поговорите
о любых пустяках! Ну хоть о по-
годе... Слово многозначное, оно,
как музыка, у каждого вызывает
свои ассоциации.
— Никогда не было такой
ранней весны,— скажете вы,
взглянув в окно. И подумаете
о резиновых сапогах для ребен-
ка, о том, что надо бы сдать
пальто в химчистку, что пора, по-
жалуй, мыть окна...
— Нет, была,— ответит ста-
рушка— Вот в тридцатом или,
нет, помню, в тридцать первом...
И улыбнется, и задумается,
и просветлеет лицом, потому что
коротенький этот разговор уне-
сет ее на минуту.в давнюю моло-
дую весну — с сиренью, с чере-
мухой, с первым, может быть,
объяснением в любви...
Говорят, что самая большая
радость — это ожидание радо-
сти, «завтрашняя радость». Ста-
рики лишены волнующего пред-
вкушения счастья, им зав-
трашний день ничего не обе-
щает...
У Анны Ахматовой есть прон-
зительные строки:
Что войны, что чума? —
Конец им виден скорый,
Их приговор
почти произнесен.
Но кто нас защитит
от ужаса, который
Был бегом времени
когда-то наречен?
Действительно, кто защитит?
Минздрав? Минсобес? Фонд ми-
лосердия и здоровья?
Или пятилетний внук своим
поцелуем? Самые близкие люди
добрым словом?
У старости есть не только по-
тери, есть и приобретения: она
лучше знает цену любви, предан-
ности, даже простого внимания
и заботы, даже сочувственного
взгляда. Немногое может стать
для нее очень многим. Не отка-
жите же старым людям в згой
малости!
Как легко жилось, например, во време-
на мушкетеров! Оскорбил вас кто-то, по-
зволил бестактность по отношению к ва-
шей даме — выхватываете шпагу, несколь-
ко ударов, и обидчик наказан. А вы заслу-
жили благодарность дамы, а главное, дали
выход вскипевшему гневу и разрядку эмо-
циональному перенапряжению.
Надеемся, читатель понял, что это шут-
ка. В наши дни такой поступок не расцени-
вался бы как проявление благородства,
а повлек бы за собой наказание.
Да, жизнь изменилась. Современный
человек часто испытывает отсутствие ду-
шевного покоя, эмоционального равнове-
сия, что и приводит к психоэмоционально-
му перенапряжению, стрессу. Почему? По
многим причинам.
Прежде всего бурный научно-техниче-
ский прогресс, свидетелями и участниками
которого мы являемся, характеризуется
возросшими темпами жизни, информацион-
ными перегрузками, снижением физиче-
ской активности, монотонностью, необхо-
димостью работать нередко в экстремаль-
ных ситуациях. Да уже одного только из на-
званных факторов хватило бы, чтобы вы-
звать у человека стресс.
Миллионы людей, к примеру, вынуж-
дены трудиться в условиях адинамии: ра-
ботники умственного труда, операторы,
диспетчеры, телеграфисты. Проведенные
исследования показали, что гипокинезия,
вызывая снижение энергообмена в орга-
низме, оказывает отрицательное влияние
на различные его функции, в том числе
снижает возможность адекватно реагиро-
вать на различные жизненные коллизии,
что и открывает прямой путь к стрессу.
А работая на конвейере, со сложными
техническими установками, человек дол-
жен приспосабливаться к навязанному ему
ритму производства, который не всегда
именно для него оптимален. В результате
наступает умственное и физическое пере-
утомление, сопровождающееся постоян-
ным нервноэмоциональным перенапряже-
нием.
Причиной стресса у многих категорий
работающих, к примеру, у врачей, ученых,
редакторов, представителей всех творче-
ских профессий, становится то, что нагруз-
ка в течение дня у них неравномерная, нет
фиксированных, упорядоченных периодов
отдыха.
Особо подвержено стрессу городское
население. Растущая урбанизация, стреми-
тельный рост объема, информации, вынуж-
денные ежедневные многочисленные кон-
такты с людьми, нехватка времени — все
зто лишает человека душевного покоя.
К этому еще добавляется отрицательное
воздействие таких сугубо городских фак-
торов, как шум, транспортная проблема,
загрязнение атмосферы выхлопными газа-
ми автомобилей, выбросами городских про-
мышленных предприятий. В то же время
общение городского человека с природой,
которое могло бы стать хорошим успокои-
тельным средством для его нервной систе-
мы, случается, к сожалению, не так уж
часто.
6
И, наконец, фактор повсеместного де-
фицита. Сегодня мы живем в условиях не-
хватки молока и мяса макарон и муки,
детских колготок и обуви, постельного бе-
лья и электрических лампочек, нет в до-
статке даже спичек. Постоянная озабочен-
ность, вынужденная необходимость тра-
тить свободное время (особенно достает-
ся, конечно, женщинам) на поиски, и чаще
всего — увы! — безрезультатные, продук-
тов питания и самых простейших промыш-
ленных товаров в немалой степени также
способствуют развитию стресса.
Наряду с этим всегда были, есть и бу-
дут внутренние конфликты, когда человек
мучительно переживает драматические со-
бытия, происшедшие в его жизни, или ис-
пытывает раскаяние, угрызения совести от
содеянного, или ощущает неудовлетворен-
ность своей жизнью, разочарование от не-
возможности достичь поставленной цели.
Все это тоже в конце концов может приве-
сти к нервному срыву. Тем более что соци-
альные нормы поведения требуют, чтобы
современный культурный человек сдержи-
вал, подавлял проявление сильных эмо-
ций. Такое неотреагированное эмоциональ-
ное возбуждение находит «выход» на вну-
тренние органы и системы. Потому-то
следствиями психоэмоционального перена-
пряжения являются невротические, сер-
дечно-сосудистые, желудочно-кишечные,
иммунодефицитные (конечно, кроме
СПИДа), онкологические и другие заболе-
вания. Сейчас уже совершенно очевидно,
что эмоциональный стресс — основная
причина возрастания смертности от сер-
дечно-сосудистых заболеваний
Поиск мер профилактики эмоциональ-
ного стресса — одна из глобальных меди-
ко-социальных проблем наших дней. Кон-
гресс США 8 марта 1989 года принял резо-
люцию, в которой последнее десятилетие
XX века провозглашено «Десятилетием
мозга». Зародилось и набирает силу меж-
дународное движение «За предотвраще-
ние эмоционального стресса» которое
нашло свое воплощение в деятельности
Международного общества по контролю за
стрессом и напряжением.
В Советском Союзе в ряде научных
учреждений ведутся фундаментальные ис-
следования по проблеме стресса Изучены
и раскрыты физиологические закономер-
ности устойчивости организма к патологи-
ческим последствиям стресса. В частно-
сти выявлено, что важную роль в этом
процессе играют биологически активные
вещества — пептиды. Созданы теоретиче-
ские основы, разработаны практические
рекомендации фармакологической и неле-
карственной терапии эмоционального
стресса.
Однако проблема стресса сегодня вы-
ходит за рамки узкомедицинской и приоб-
ретает острую социальную направлен-
ность. А потому решать ее должны не толь-
ко медики. На базе Института нормальной
физиологии имени П. К. Анохина
АМН СССР недавно создан Международ-
ный региональный центр профилактики
стресса, включающий Ассоциацию органи-
заций-соисполнителей, в состав которой
входит и журнал «Здоровье». Под эгидой
Международного регионального центра
профилактики стресса медики, психологи,
педагоги, социологи, общественные деяте-
ли консолидируют усилия, чтобы найти
пути предотвращения негативных послед-
ствий стресса.
Журнал «Здоровье» будет знакомить
читателей с практическими рекомендация-
ми ученых, которые помогут противостоять
стрессу, сохранить уверенность в своих си-
лах в нелегких условиях нашей жизни.
Рисунки К. МОШКИНА
А ТЕПЕРЬ УЛЫБНИТЕСЬ!
В. Н. ПОЗДНЯКОВ,
массажист
Если под влиянием отрицательных эмоций ваши брови начинают
сходиться у переносицы, образуя складки, а углы губ опускаются,
сделайте самомассаж мимических мышц.
Легкими поглаживающими движениями, слегка касаясь поверхно-
сти кожи кончиками пальцев, разглаживайте появившуюся на перено-
сице складку в направлении от центра в стороны. Количество повто-
рений — 5—6 раз.
Движения выполняйте поверхностно, как бы снимая тончайшую
паутину с лица. Одновременно представьте себе, что вместе с паути-
ной уходит напряжение мышц и вы освобождаетесь от отрицатель-
ных эмоций, от тяжести негативной ситуации, которая привела к раз-
дражению, гневу или огорчению.
После этого, положив кисти ладонной поверхностью на лоб так,
чтобы их центры приходились на надбровные дуги, слегка растягивай-
те кожу лба в стороны и удерживайте ее в таком положении,
сосчитав до 60.
Затем приподнимите кончиками пальцев опустившиеся углы губ
и, удерживая их в таком положении с минуту, попытайтесь переклю-
чить свою мысль и вспомнить приятное, радостное событие или
любимый уголок природы — иными словами, все то, что может
улучшить вам настроение.
А теперь улыбнитесь и, не открывая рта, сделайте круговые
движения языком (по внутренней поверхности десен) — 36 движений
в одну сторону и столько же в другую. Скопившуюся во рту слюну
медленно проглатывайте, представляя себе что по всему телу разли-
ваются спокойствие и расслабление
Теперь возьмитесь кончиками пальцев за мочки ушей и медленно
потяните их 5—6 раз, нежно сжимая.
Обхватите ладонями сзади шею и затылок, разотрите их 5—6-ю
движениями от центра в стороны до появления в шее приятного
тепла.
Самомассаж вы можете делать на работе, сразу после того как
«эмоциональный удар» выбил вас из колеи. Придя домой, если есть
необходимость, повторите процедуру, добавив контрастную ванну
для стоп. Но воду не надо делать очень холодной и слишком горячей,
чтобы не испытывать никаких дополнительных неприятных ощуще-
ний. Вода должна быть приятной, комфортной для вас. Вы можете
опустить ноги в ванну и, подставив их под кран, менять температуру
воды. А можно опускать ноги попеременно в два тазика с прохладной
и горячей водой. После этого, вытерев стопы, помассируйте медлен-
ными движениями кончики пальцев ног, разминая и немного потяги-
вая каждый палец в течение 10—15 секунд.
7
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
В. А. ХВОЙНИЦКИЙ,
кандидат
медицинских наук
«Объясните, доктор...»
10 ответов на вопросы гипертоников
W Продуктов, кото-
рые действуют
направленно на сниже-
ние А/Д, нет. В какой-то
мере таким свойством
обладает черноплодная
рябина, но она повыша-
ет вязкость крови, что
для гипертоников опас-
“	55
ИЛне, как врачу отделения,
где лечатся в основном страдаю-
щие гипертонической болезнью,
пациенты задают самые различ-
ные вопросы по поводу их забо-
левания. Я выбрал наиболее ти-
пичные. И постараюсь дать отве-
ты, которые будут в равной мере
интересны всем больным и их
родственникам.
1.	Если артериальное дав-
ление повышается не всегда,
а от случая к случаю, как ча-
сто следует принимать гипо-
тензивные (снижающие А/Д)
лекарства?
— Есть люди, их даже не на-
зовешь больными, у которых А/Д
неделями, месяцами нормаль-
ное. Но иногда, например, под
воздействием сильного эмоцио-
нального стресса или резких из-
менений в атмосфере, оно может
повыситься. Им нет нужды по-
стоянно принимать лекарства
Однако в неблагоприятные по
геофизическим факторам дни
принимать препараты необходи-
мо. Какие именно, посоветует
врач.
Если же А/Д у вас большей
частью повышено, а в свободные
от работы дни (когда вы отды-
хаете, бываете на воздухе) сни-
жается до нормальных цифр,
назначенное врачом лекарство
принимайте систематически, не
делая перерыва и в те дни, когда
оно нормализуется. И, конечно,
тем, у кого А/Д стабильно повы-
шено и снижается только под
воздействием лекарств, их сле-
дует принимать постоянно.
2.	Артериальное давление
у меня обычно понижено.
И подъем его до таких физио-
логически нормальных цифр,
как 125—130/75—80, переношу
тяжело: страдаю от головной
боли, тошноты, головокруже-
ния. Надо ли в этот момент
принимать снижающие артери-
альное давление средства?
- Да, надо Но если у гипо-
тоника подъем А/Д до цифр, со-
ответствующих нормальному да-
влению, не сопровождается ни-
какими неприятными ощущения-
ми, в приеме лекарств нет необ-
ходимости.
3.	Можно ли гипотензивное
средство принимать годами?
Или лекарство следует перио-
дически менять?
— Некоторые пациенты за-
дают мне этот вопрос по-друго-
му: «Доктор, а какова должна
быть длительность курса приема
назначенного вами лекарства?»
И я обычно отвечаю, что на курс
то или иное средство врач про-
писывает при пневмонии, инфек-
ционном или любом другом забо-
левании, которое под воздей-
ствием лекарств можно выле-
чить. Гипертоническая болезнь,
к сожалению,— заболевание по-
жизненное, и лекарства таким
больным назначают не для изле-
чения, а для того, чтобы посто-
янно, на протяжении всей жизни
снижать А/Д, желательно до нор-
мальных цифр. В этом залог хо-
рошего самочувствия и профи-
лактика тяжелых осложнений.
Врач обычно подбирает боль-
ному лекарство в определенной
дозе. Если это лекарство хорошо
снижает А/Д, не вызывает ника-
ких побочных реакций, врач на-
значает его на 1—2 месяца. За-
тем пробует снизить дозу. Если
после этого А/Д не повышается,
пациент принимает препарат
в уменьшенной дозе долгое вре-
мя. Как только А/Д повышается,
дозу лекарства специалист по-
вышает до первоначальной.
Но, конечно, пациент должен
постоянно, лучше ежедневно, из-
мерять А/Д. Постарайтесь купить
тонометр и научитесь это делать
сами или с помощью кого-либо из
родных.
Если через год-два препарат
перестает оказывать терапевти-
ческое действие (что может
быть связано с прогрессировани-
ем заболевания, с привыканием
организма к лекарству), врач
либо увеличит дозу лекарства,
либо заменит его другим, либо
назначит дополнительно Другие
препараты.
4.	Как вести себя в небла-
гоприятные дни? В эти дни
и накануне я себя чувствую
неважно.
— Накануне неблагоприятно-
го дня или утром измерьте А/Д.
Если оно повысилось, примите
лекарство, которое вы пьете
обычно, но в большей дозе. На-
сколько ее надо увеличивать,
скажет врач А может быть, он
посоветует вам в такие дни при-
нимать какое-либо другое или
дополнительное лекарство.
Постарайтесь снизить или по
крайней мере не увеличивать
физическую и эмоциональную
нагрузку. Если это зависит от
вас, не назначайте на неблаго-
приятные по геофизическим
факторам дни очень ответствен-
ные дела, требующие значитель-
ного нервного напряжения. Боль-
ше отдыхайте, гуляйте на све-
жем воздухе.
5.	Какие лекарственные
травы рекомендуются стра-
дающим гипертонической бо-
лезнью?
— Пустырник, боярышник,
мочегонные сборы. Но особых
надежд на травы не возлагайте,
их можно использовать только
в дополнение к лекарствам, но
никак не заменяя ими лекарства.
Вообще травы более показа-
ны тем, у кого А/Д повышается
периодически Но и им в тот
день, когда поднялось давление,
нельзя отказываться от ле-
карств. Одним словом, принцип
такой: «Травы — хорошо, но не
вместо лекарства!»
6.	Посоветуйте, какие про-
дукты гипертонику полезны,
а какие лучше ограничивать.
— Повторю то, что уже много
раз говорилось. Ограничьте соль.
Это значит, что надо исключить
все соленые блюда и продук-
ты — селедку, соленую рыбу, со-
леные огурцы и помидоры, соле-
ные грибы и другие, а всю
остальную пищу недосаливать.
Ограничьте и животные
жиры, поскольку они богаты хо-
лестерином, избыток которого
в организме способствует разви-
тию атеросклероза, а он, в свою
очередь, усугубляет течение ги-
пертонической болезни.
Ешьте больше овощей, ле-
том — зелени, ягод фруктов.
Продуктов, которые действу-
ют направленно на снижение
А/Д, нет. В какой-то мере таким
свойством обладает черноплод-
ная рябина, но она повышает
вязкость крови, что для гиперто-
ников опасно. Поэтому включать
ее в больших количествах в ра-
цион не следует.
7.	Врач настоятельно реко-
мендует мне похудеть. Гово-
рит, что для страдающих ги-
пертонической болезнью неже-
лательна избыточная масса
тела. Почему?
— У тучных возрастает на-
грузка на сердце. Ведь чем боль-
ше масса тела, тем больше сосу-
дов, снабжающих ткани кислоро-
дом. Тем больше и объем цирку-
лирующей крови. Следователь-
но, сердцу приходится проталки-
вать по сосудам больше крови
с большей нагрузкой. Поэтому
у таких больных чаще и тяжелее
страдает сердце, развивается
ишемическая болезнь сердца
(ИБС).
Кроме того, у людей, имею-
щих избыточную массу тела,
в тканях задерживается натрий
(соль), а он притягивает жид-
кость. В результате не только
возникают отеки, но и происхо-
дит спазм сосудов, что еще боль-
ше повышает А/Д.
А вывод из всего этого такой:
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
всем страдающим гипертониче-
ской болезнью и имеющим избы-
точный вес надо обязательно по-
худеть. Приучите себя есть толь-
ко половину того, к чему вы при-
выкли, ограничьте белый хлеб,
все мучные блюда, сахар и сла-
дости. И больше двигайтесь.
8.	Не противопоказана ли
больным физическая нагруз-
ка?
— Не только не противопо-
казана, но, наоборот, полезна,
конечно, не в момент подъема
А/Д или криза. Нагрузка должна
соответствовать вашим возмож-
ностям. Наиболее подходит ги-
пертоникам дозированная ходь-
ба. Регулировать нагрузку может
сам больной. Вы должны пройти
километр за 10,15 или 20 минут.
Определите время, за которое
вы пройдете дистанцию без
одышки, легко, без каких-либо
неприятных ощущений. И придер-
живайтесь этого для вас наибо-
лее подходящего темпа.
Можно обратиться во врачеб-
но-физкультурный диспансер,
где вам порекомендуют разные
виды физической тренировки
и точно (с помощью велоэргоме-
тра, других приборов) определят
адекватную вашим возможно-
стям нагрузку.
9.	Не чрезмерна ли для
страдающих гипертонической
болезнью физическая нагруз-
ка во вр мя интимной близо-
сти?
— Полагаю, что в те момен-
ты, когда у больного высокое А/Д
и он плохо себя чувствует, вряд
ли его будет интересовать этот
вопрос. А в периоды нормально-
го самочувствия такая нагрузка
никому не возбраняется. Именно
самочувствие больного и должно
быть естественным регулятором
его сексуальной активности.
10.	Можно ли самому себе,
ориентируясь на показатели
А/Д, подобрать лекарство?
— Уверен, что делать этого
нельзя. Справиться с этой зада-
чей может только врач. Он знает
фармакологические особенности
гипотензивных средств и, подби-
рая их больному, учитывает и эти
данные, и индивидуальные осо-
бенности пациента. Например,
один больной без каких-либо по-
бочных реакций может принять
сразу 2 таблетки лекарства,
а у другого и от одной развивает-
ся полуобморочное состояние.
Всего этого, конечно, не может
учитывать сам больной.
Л. Е. МАЧНЕВА,
заведующая
радиологическим
отделением
клинической больницы
имени С. П. Боткина
Включайте в ра-
цион любые соки,
домашние заготовки
ягод и овощей: заморо-
женные, консервиро-
ванные, варенья-«пя-
тиминутки».

к
 жак часто мне приходится на-
блюдать такую картину: сгибаясь
под тяжестью сумок с термосом,
банками, пакетами, родственни-
ки наших пациентов несут им пе-
редачу, стараясь обеспечить
«усиленное» питание. Но требу-
ется ли оно? Уверена, что расхо-
довать силы, да и немалые день-
ги, покупая в условиях со-
временного дефицита чаще все-
го на рынке кур, мясо, яйца, сли-
вочное масло, нет необходимо-
сти. Избыток животного жира,
холестерина никому не впрок.
Больным, проходящим курс
лучввой терапии, вполне доста-
точно того количества белка, что
содержится в больничном рацио-
не. Достаточно им и 20 граммов
сливочного масла, которое еже-
дневно дают на завтрак.
И все же есть некоторые осо-
бенности питания таких больных.
Лучевую терапию проводят до
или после операции. Иногда вме-
Питание при
лучевой терапии
сто нее, в сочетании с химиоте-
рапией. В зависимости от дли-
тельности курса, сочетания
с другими методами лечения,
размеров облучаемого участка,
сопутствующих заболеваний,
возраста и индивидуальных осо-
бенностей больного у него могут
развиться некоторые побочные
реакции.
Бывает, что снижается число
лейкоцитов в крови или содер-
жание гемоглобина, иногда повы-
шается температура тела. В этих
случаях врач назначает лекар-
ства, витаминные препараты. Та-
кому больному особенно (хотя
это относится ко всем, кто при-
нимает лучевую терапию) требу-
ется как можно больше витами-
нов. Ими богаты овощи, зелень,
фрукты, ягоды. Летом и осенью
это не проблема, да и зимой
в южных районах страны овощи
и фрукты более доступны, чем
в средней полосе или в северных
широтах. Советую ориентиро-
ваться на квашеную капусту,
кстати, если ее правильно хра-
нить (закрытой, под гнетом), она
служит прекрасным источником
витамина С всю зиму. Включайте
в рацион любые соки, лучше све-
жеприготовленные дома из вы-
ращенных на садовых участках
моркови, капусты из яблок и лю-
бых других фруктов; домашние
заготовки ягод и овощей: замо-
роженные, консервированные,
варенья-«пятиминутки» и многое
другое, чем вы запаслись впрок
летом.
Витамины помогают преодо-
левать слабость, повышают за-
щитные силы организма.
Тем, у кого снижено число
лейкоцитов в крови, хорошо бы
в течение недели съедать в день
по 3-4 грецких ореха. Конечно,
сейчас стоят они не дешево, но
всего их потребуется на время
лечения 500—700 граммов.
Больным со сниженным со-
держанием гемоглобина в крови
мы назначаем гематоген, другие
препараты. Им полезны также
яблоки, сладкий болгарский пе-
рец.
Бывает, что при лучевом воз-
действии на область горла, щи-
товидную железу, полость рта
возникает воспалительная реак-
ция слизистой оболочки глотки,
полости рта, верхних отделов пи-
щевода. Пациенты в этих случа-
ях испытывают боль при глота-
нии, пережевывании пищи.
Им лучше есть ее в жидком
виде, пропущенную через мясо-
рубку, не горячую, не кислую,
без острых приправ и специй.
И каждый раз перед едой надо
выпивать хотя бы по половине
столовой ложки любого рас-
тительного масла для смазыва-
ния слизистой.
Больным, которым проводят
лучевую терапию органов моче-
половой системы, также для
предупреждения воспалитель-
ной реакции слизистой оболочки
этих органов рекомендуется, во-
первых исключить острую, со
специями, пищу, в том числе
уксус, перец, горчицу, а во-вто-
рых, больше пить. Притом пить
лучше не воду, а чтобы одновре-
менно насыщать организм вита-
минами,— соки, морсы, но ни
в коем случае не кислые. Реко-
мендую чай с вареньем или с ли-
моном, но обязательно добавив
сахар, а если он противопока-
зан,- ксилит, фруктозу или сла-
стилин, чтобы чай не был кис-
лым.

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
2. -Здоровье» №2.
9
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, предостерегает, рекомендует врач разъясняет, предостерегает, рекомендует
Отбросьте
профессор предубеждение!
И. Л. ПЕТРОВА,
кандидат
медицинских наук
«Будьте осторож-
ны с непроверен-
ными «исцеляющими»
снадобьями. Это мо-
жет привести к тяже-
лому обострению кож-
ного заболевания или
присоединению вторич-
ной инфекции.
55
U почте «Здоровья» множе-
ство писем как от людей, стра-
дающих кожными заболевания-
ми, так и от их родственников.
Окружающие, а порой даже
близкие, относятся к больным
с предубеждением, ошибочно по-
лагая, что все кожные болезни
заразны.
Подобное отношение склады-
валось не без причин. Многие
кожные недуги издавна называ-
ются лишаями — лишай чешуй-
чатый, лишаи розовый, лишай
красный плоский, лишай отрубе-
видный, лишай стригущий. Среди
них есть действительно зараз-
ные. Стригущий лишай, напри-
мер, которым заражаются от
больных кошек и собак. Или че-
сотка, которая передается от
больных здоровым людям.
Однако большинство кожных
болезней абсолютно не заразны.
Возьмем, к примеру, такое рас-
пространенное заболевание, как
чешуйчатый лишай (псориаз).
Оно, как говорится, вне возра-
ста. И у детей, и у взрослых воз-
никают бляшки на локтях, коле-
нях, волосистой части кожи голо-
вы. Часто встречаются различ-
ные воспалительные заболева-
ния кожи — экзема и нейродер-
мит. Это— следствие аллерги-
ческих проявлений, возможно,
и нервных расстройств. Начина-
ются они нередко в детстве
пресловутым диатезом, а затем
неоднократно повторяются: че-
ловека мучает зуд, мокнет, ше-
лушится кожа, на ней появляют-
ся корки. Не передаются другим
людям розовый лишай, крапив-
ница.
К сожалению, научная ин-
формация о кожных болезнях
еще не известна широким кругам
населения. Дерматологи, кото-
рые ведут беседы и читают лек-
ции, редко касаются незаразных
заболеваний. Чаще говорят
о тех, которые могут представ-
лять опасность для окружающих:
чесотке, грибковых заболевани-
ях, болезнях, передающихся по-
ловым путем, причем запугивают
тяжелыми последствиями. С од-
ной стороны — все верно. С дру-
гой — у населения непроизволь-
но складывается негативное от-
ношение ко всем людям с нездо-
ровой кожей. А потому человек
с сыпью на коже, пользующийся
мазями, повязками, кажется не-
посвященному заразным, его об-
ходят, как говорится, за три ки-
лометра. Известны случаи, когда
больных псориазом, экземой от-
казываются обслуживать в па-
рикмахерских, не пускают в об-
щественные бани... Для челове-
ка, угнетенного болезнью, это
еще один источник переживаний
и стрессов.
И я хотел еще вот-о чем пого-
ворить. Если, к примеру, кто-то
заболел ишемической болезнью
сердца, бронхиальной астмой
или пострадал в дорожно-тран-
спортном происшествии, его, как
правило, окружают вниманием,
заботой. В коллективах иногда
даже создаются инициативные
группы, делают все возможное,
чтобы помочь больному.
К сожалению, человек, забо-
левший пузырчаткой, эритемато-
зом — красной волчанкой, скле-
родермией, как правило, не
пользуется таким вниманием.
И в этом кроется большая
несправедливость.
А между тем душевное со-
стояние заболевшего кожной бо-
лезнью небезразлично для успе-
ха лечения. Подмечено, что
больные нейродермитом быстрее
поправляются, если близкие
к ним внимательны, предупреди-
тельны, ласковы. А угнетенное
состояние нервной системы,
несправедливое и подозритель-
ное отношение родственников
и друзей к тому, кто страдает
экземой, MO»teT стать причиной
частых обострений.
Что же делать, если в семье
кто-либо заболевает кожной бо-
лезнью? В первый же день поин-
тересуйтесь у врача характером
недуга, узнайте, какой режим
назначен больному, проведите
разъяснительную беседу со все-
ми, кто будет ухаживать за ним
или помогать ему, да просто об-
щаться.
Очень важен тесный деловой
контакт родственников с меди-
ками. Не помешает и более по-
дробное знакомство с научно-по-
пулярной литературой. В различ-
ных брошюрах, популярной меди-
цинской энциклопедии можно уз-
нать о причине и механизме раз-
вития того или иного заболева-
ния.
Проявления этих недугов му-
чительны. К тому же многие пе-
реживают из-за того, что у них
изменилась внешность, появился
косметический недостаток, что
вынуждены пользоваться повяз-
ками. К счастью, большая часть
кожных болезней после излече-
ния не оставляет выраженных
дефектов. Выздоровев, человек
возвращается в коллектив.
Проявите тактичность. Поста-
райтесь не досаждать расспроса-
ми и не давать советов. Челове-
ку они могут быть неприятны.
И еще один деликатный во-
прос. Именно страдающие кож-
ными заболеваниями чаще всего
уповают на знахарей, верят в те
или иные «исцеляющие» снадо-
бья. Это опасно! Многие кожные
болезни сопровождаются разви-
тием повышенной чувствитель-
ности организма. Поэтому приме-
нение мазей неизвестного соста-
ва может привести к тяжелому
обострению или присоединению
вторичной инфекции.
Только строгое и неукосни-
тельное выполнение всех назна-
чений лечащего врача позволит
добиться стойкой ремиссии. Ле-
чение всегда носит индивидуаль-
ный характер. Нет и не может
быть одного лекарства, одной
мази, которой можно лечить
всех. Даже больным, страдаю-
щим одним и тем же заболевани-
ем, нужны нередко совершенно
разные мази. Поэтому к советам
применять средства домашнего
изготовления следует относить-
ся особенно настороженно и не
поддаваться соблазну.
Помните: успех лечения зави-
сит и от своевременного обраще-
ния к дерматологу, и от неукос-
нительного соблюдения его ре-
комендаций, и от взаимоотноше-
ний с окружающими. Последнее
условие — одно из важнейших!
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
10
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, предостерегает, рекомендует врач разъясняет, предостерегает, рекомендует
С. Г. БУРКОВ,
кандидат
медицинских наук
Опущение желудка
» Покой и постель-
ный режим ухуд-
шают самочувствие
больных гастроптозом,
поэтому больше гуляй-
те!
Г астроптоз (частичное или
полное опущение желудка ниже
условной линии, соединяющей
гребни подвздошных костей) раз-
вивается чаще у женщин
в 18—45 лет. Причина — резкое
ослабление мышц живота, растя-
жение связочного аппарата же-
лудка, который фиксирует поло-
жение этого органа в брюшной
полости. Иногда гастроптоз воз-
никает после сильного похуда-
ния, удаления больших опухолей
в брюшной полости или после
родов, особенно у много рожав-
ших женщин. Могут привести
к опущению желудка длительное
белковое голодание, авитами-
ноз.
Несильно выраженное забо-
левание протекает, как правило,
бессимптомно. Но после еды,
особенно обильной, появляется
чувство тяжести, распирания,
ощущение переполненности
в подложечной области.
На более поздних стадиях бо-
лезнь дает о себе знать болью
в верхней части живота, которая
усиливается во время бега,
прыжков, резких движений и от-
ступает, когда человек ложится.
Это объясняется тем, что опуще-
ние желудка приводит к переги-
бу начальной части двенадцати-
перстной кишки, что затрудняет
эвакуацию пищевых масс. Кроме
того, происходит раздражение
нервных окончаний растянутых
связок, фиксирующих желудок.
Нередки жалобы на поташнива-
ние, снижение аппетита, учащен-
ное сердцебиение, боль в обла-
сти сердца.
Иногда гастроптоз сочетает-
ся с опущением и других орга-
нов — печени, почек, толстой
кишки. В последнем случае, на-
пример, нарушается прохожде-
ние содержимого по кишечнику,
что. становится причиной упор-
ных запоров.
Специалист ставит диагноз
и назначает лечение после тща-
тельного рентгенологического
исследования желудка. Прислу-
шайтесь к его рекомендациям!
На начальных стадиях забо-
левания, протекающего, как
я уже говорил, бессимптомно, по-
лезны занятия физкультурой.
Под влиянием систематических,
ежедневных тренировок укреп-
ляется мышечный корсет, что
благоприятно сказывается на
удержании органов брюшной по-
лости.
Занятия проводят лежа на
кушетке с приподнятым ножным
концом. В таком положении же-
лудок возвращается на свое «за-
конное» место. Упражнения вы-
полняйте в спокойном темпе, без
рывков и резких движений. Но
еще раз напомню, без совета
специалиста, самостоятельно не
приступайте к лечебной гимна-
стике: на поздних стадиях и при
некоторых сопутствующих забо-
леваниях она категорически про-
тивопоказана.
Запомните упражнения. Ис-
ходное положение - лежа на
спине, руки вдоль туловища.
1.	Поднимайте по очереди
прямые ноги, не задерживая ды-
хания (4—5 раз каждую).
2.	Согните ноги в коленях.
Поднимайте таз, опираясь на сто-
пы, локти, затылок, образуя «по-
лумостик» (4—5 раз). Фото 1.
3.	Вдохните, согните ногу
в колене и на выдохе притяните
руками к животу (4—5 раз каж-
дую ногу).
4.	На вдохе поднимите обе
ноги, на выдохе опустите (4—5
раз).
5.	Имитация езды на велоси-
педе (4—5 раз).
6.	Поднимите и опустите руки
(6—8 раз). Дыхание произволь-
ное.
7.	Вдохните, на выдохе по-
верните согнутые в коленях ноги
на себя и вправо, вернитесь
в и. п. Затем повторите то же
самое, но с поворотом влево
(4—5 раз в каждую сторону).
Фото 2.
8.	Вдохните, на выдохе притя-
ните руками к животу обе ноги
(4—8 раз).
Заканчивайте занятия легким
самомассажем живота. Проводи-
те его лежа на спине, согнув ноги
в коленях, движением руки по
часовой стрелке. После занятий
постарайтесь обеспечить орга-
нам брюшной полости нормаль-
ное положение в течение 15—20
минут. Для этого просто полежи-
те на кушетке с приподнятым
ножным концом. Продолжитель-
ность тренировок первые три не-
дели — 10—15 минут один раз
в день, а позже — 15 минут 2—3
раза в день.
Хочу еще отметить, что кли-
нические наблюдения показыва-
ют: покой и постельный режим
ухудшают самочувствие больных
гастроптозом. Поэтому старай-
тесь как можно больше гулять.
Но, с другой стороны, не напря-
гайтесь чрезмерно, не прыгайте
и не бегайте.
При опущении желудка реко-
мендуется частое — 5—6 раз
в день — дробное питание малы-
ми порциями в одни и те же
часы. Пища должна быть кало-
рийной и легкоусвояемой. Это
особенно важно, если вы сильно
похудели. В дневной рацион,
если есть возможность, вклю-
чайте пшеничный хлеб из муки
грубого помола: «докторский»,
«здоровье», ржаной, сеяный,
размоченные хрустящие хлебцы.
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
11
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
Травматический
стоматит
Горячие блюда готовьте преиму-
щественно из овощей на мясном
бульоне. Не пренебрегайте хо-
лодными фруктовыми и овощны-
ми супами: свекольником, ботви-
ньей, окрошкой. Вторые блюда
любые (из мяса, птицы, рыбы
с гарнирами из различных
овощей, зелени, гречневой кру-
пы, макаронных изделий).
Исключите только рис, манную
крупу, пряности и какао. Полез-
ны сливы, инжир, абрикосы, чер-
нослив, а также кисломолочные
продукты: сметана, творог, про-
стокваша, кефир, сыр. Из напит-
ков могу порекомендовать не-
крепкий чай с молоком, некреп-
кий кофе, сладкие фруктово-
ягодные соки, отвар плодов ши-
повника.
Как я уже говорил, при га-
строптозе нередко возникают
запоры. Поэтому следите за тем,
чтобы стул был регулярным. По-
советуйтесь с врачом, какие сла-
бительные средства для вас наи-
более действенны.
По опыту могу судить, что
у людей с отвислым животом от-
ступает боль, если подтянуть жи-
вот кверху. Поэтому больным га-
строптозом женщинам могу посо-
ветовать носить грации, пантало-
ны из плотного эластика. Ста-
райтесь после еды полежать, по
возможности, не меньше часа.
Когда врач назначит, носите ле-
чебный бандаж, надевая его
в положении лежа так, чтобы
верхний край его не был выше
наиболее выступающей вперед
точки живота.
Что можно посоветовать для
профилактики гастроптоза?
В основном моя рекомендация
касается молодых женщин, гото-
вящихся стать матерями. В пери-
од беременности и в первые ме-
сяцы после родов с помощью ле-
чебной гимнастики, специального
бандажа укрепляйте мышцы пе-
редней брюшной стенки. Это со-
хранит вам не только здоровье,
но и красивую фигуру.
W Ороговение сли-
зистой оболочки,
трещины, неярко выра-
женные неприятные
ощущения во рту порой
оказываются первым
сигналом беды. Поспе-
шите к стоматологу!
99
Некоторое время назад ко мне
на прием пришел больной с глу-
боким изъязвлением слизистой
оболочки неба. Биопсия показа-
ла наличие злокачественного но-
вообразования. Я стал расспра-
шивать еще в общем-то молодого
человека, и оказалось, что, ра-
ботая на заводе, он ежедневно
после окончания смены вместе
со своими товарищами «прикла-
дывался» к гидролизному спир-
ту. Тут все стало на свои места:
к ожогу, травме, последующему
перерождению тканей привело
регулярное воздействие на сли-
зистую оболочку агрессивного
химического вещества.
К сожалению, с подобными
случаями в последнее время
приходится сталкиваться все
чаще. Если в 60-е годы в нашей
стране раковые опухоли полости
рта составляли 3,5% от общего
числа злокачественных новооб-
разований, то в 80-е годы про-
цент возрос до 10—12.
О чем это говорит? Прежде
всего о невероятном легкомыс-
лии и невежественности. В са-
мом деле, что может подвигнуть
нас на визит к стоматологу? Как
правило, только сильная боль,
которую уже невозможно снять
анальгетиками. Ороговение же
слизистой оболочки, трещины,
неярко выраженные неприятные
ощущения редко настораживают.
Но именно они порой оказывают-
ся первым сигналом беды.
Травматический стоматит,
а именно он чаще всего приводит
к тем печальным последствиям,
о которых я говорил в начале
статьи, развивается в результа-
те механической травмы слизи-
стой оболочки полости рта, из-за
воздействия на нее некоторых
химических веществ, горячей
пищи. Травмируют слизистую
оболочку и острые края зубов,
кариозные полости, сломанные,
плохо изготовленные зубные
протезы, зубной камень. К нача-
лу заболевания приводят неред-
ко и вредные привычки прикусы-
вать губы, слизистую оболочку
внутренней поверхности щек, ку-
рение, жевание наса — смеси та-
бака, древесной золы, извести,
ароматических масел, а иногда
даже цемента.
На месте травмы или сопри-
косновения с химическими веще-
ствами возникает катаральное
воспаление, сопровождающееся
отеком и покраснением слизи-
стой оболочки. Когда больной не
обращается к врачу вовремя, об-
разуется эрозия, которая впо-
следствии переходит в глубокую
язву. Длительное воздействие
даже слабого травмирующего
фактора, например, зуба, разру-
шенного кариесом, плохо фикси-
рующегося съемного пластиноч-
ного протеза на верхней челю-
сти, иногда приводит к гипертро-
фии некоторых участков слизи-
стой оболочки и появлению на
ней папилломатозных разраста-
ний. У курильщиков и у тех, кто
жует нас, нередко развивается
лейкоплакия. При этом на щеках,
небе или языке образуются оча-
ги ороговения, на фоне которых
через некоторое время возника-
ют трещины или эрозии.
Больные с появлением язвы
мучаются от резкой, усиливаю-
щейся при приеме пищи боли.
Раздражает не только самого за-
болевшего, но и окружающих
своим зловонием клейкий некро-
тический налет, покрывающий
дно язвочек. Увеличиваются ре-
гионарные лимфатические узлы.
Беспокоит ли вас шероховатость
и стянутость внутренних поверх-
ностей щек, трещины слизистой
оболочки полости рта, губ, боль,
жжение — не тяните время, бо-
рясь со страхом перед стомато-
логическим креслом. Обязатель-
но обратитесь к врачу.
Помните, что есть еще один
момент, который нельзя упу-
скать из виду. Боль сохраняется
всего лишь несколько дней, а по-
том стихает или вообще прохо-
дит. Так случается оттого, что
утолщается слой налета, кото-
рый ограждает нервные оконча-
ния от внешних воздействий.
Больные считают, что неприят-
ности остались позади, и к врачу
не спешат. Но любой воспали-
тельный процесс в полости рта
должен быть ликвидирован во-
время во избежание перерожде-
ния тканей.
Прежде всего специалист про-
ведет дифференциальную диаг-
ностику и определит природу за-
болевания. Ведь все перечис-
ленные симптомы характерны не
только для травматического
стоматита, но и для сифилиса,
трофической язвы, туберку-
леза.
Ни в коем случае не пытай-
тесь лечиться самостоятельно.
Даже если первые ваши попытки
окажутся успешными, не забы-
вайте, что вызвавший стоматит
кариозный зуб или поломанный
протез остался во рту на том же
самом месте. Порочный круг не
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
12
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
«Недавно застала свою дочь за таким занятием: сидя на краю ванны, она бритвой
срезала натоптыши со стопы. Конечно же, без крови не обошлось, но моя взрослая
дочь не придала этому никакого значения. Неужели такая процедура безопасна?»
Г. Чипенко, Псков
разомкнут, значит, вскоре все
начнется сначала.
К тому же дно образовавших-
ся язв, как я уже говорил, покры-
то плотным слоем некротическо-
го налета. До тех пор пока он не
удален полностью, лекарствен-
ные препараты не окажут лечеб-
ного действия, так как не сопри-
касаются непосредственно с об-
наженной поверхностью язвы.
Ликвидировать налет может
только врач, но не за один, а за
несколько приемов. До тех пор
пока налет не перестанет обра-
зовываться, вам надо будет хо-
дить к врачу ежедневно. Если не
удалить источник раздражения
и некротический налет, никакие
лекарства, примочки, полоска-
ния не помогут.
И все же лучше не доводить
слизистую оболочку полости рта
до такого состояния. А это воз-
можно! Наверное, уже у многих
навязло в зубах наставление по-
сещать стоматолога два раза
в год. И не только, как вы, наде-
юсь, поняли, прочитав эту ста-
тью, для предупреждения карие-
са и гингивита. Язвы слизистой '
оболочки, не заживающие из-за
постоянного травмирования, не-
редко перерождаются в злока-
чественные новообразования.
Сделайте над собой еще одно
усилие— откажитесь от вред-
ных привычек. Не только от ку-
рения и жевания наса. Но и от
прикусывания внутренней по-
верхности щек, губ.
Зубы старайтесь чистить не
менее 3—4 минут утром после
завтрака и вечером перед сном.
После каждого приема пищи
тщательно полощите рот, прочи-
щая зубочистками промежутки
между зубами. Зубную щетку ме-
няйте ежемесячно.
МОЗОЛИ И НАТОПТЫШИ
Ни в коем случае нельзя срезать мозоли и натоптыши бритвой! Такое «лечение” нередко
приводит к тяжелым последствиям. Неумело срезая натоптыши бритвой, особенно непроде-
зинфицированной, можно занести инфекцию. Это чревато даже общим заражением крови.
И совсем необязательно подвергать себя риску, тем более что есть другие способы удаления
загрубевших участков кожи.
Избавиться от них можно с помощью ежедневных мыльно-содовых, ванночек. Они хорошо
размягчают кожу ног.
Напейте в тазик теплую воду (35—4О°С) и растворите в ней пищевую соду и немного
мыла. Соды потребуется чайная ложка на литр воды. Опустите в получившийся раствор
стопы на 10—15 минут. Потом потрите загрубевшие участки кожи пемзой или специальной
косметической терочкой для ног. Ополосните ноги теплой водой, а потом насухо вытрите их
полотенцем и смажьте стопы питательным кремом. Обычно бывает достаточно 8—10
процедур, чтобы избавиться от натоптышеи и мозолей. Ванночки время от времени придется
повторять.
Могут вам пригодиться и листья алоэ. Разрежьте кусочек чисто вымытого листа вдоль.
Приложите растение свежим срезом на мозоль или натоптыш, накройте компрессной бума-
гой или полиэтиленом и прибинтуйте. Но не слишком туго, чтобы не нарушилось кровообра-
щение. Такую повязку лучше делать на ночь, а утром соскабливать размягчившуюся
омозолелость тупым концом ножниц или терочкой. Не забудьте после процедуры смазать
обработанный участок вазелином, кремом для ног или любым питательным кремом.
Глубокие застарелые мозоли обычно удаляют с помощью мозольной жидкости или
мозольного пластыря, которые продаются в аптеках.
Когда не помогает ни одно из перечисленных средств, выход один — обратиться к дерма-
тологу или хирургу.
Чтобы кожа на стопах не грубела, носите обувь, соответствующую вашему размеру,
ежедневно мойте ноги и смазывайте питательным кремом.
О. КОРТУКОВ,
врач травматолог-ортопед
«Я работаю на заводе электробытовых изделий регулировщиком радиоаппаратуры.
После настройки платы нагреваем паяльником парафин и заливаем катушки
индуктивности. При этом выделяется дым. Вредны ли пары парафина для здоро-
вья?»
С. Фролова,
Макеевка, Донецкая область
ВРЕДЕН ЛИ ПАРАФИН?
Парафин — продукт переработки нефти — используют в различных отраслях промыш-
ленности, в том числе электротехнической.
Эти твердые углеводороды при нагревании выделяют токсичные пары и газы, которые,
попадая в рабочую зону, могут вызвать у человека ряд неприятных явлений. Раздражается
слизистая оболочка дыхательных путей, снижается аппетит.
Предельно допустимая концентрация (ПДК) паров парафина в воздухе производственных
помещений не должна превышать 300 мг/м®.
Определяют ПДК сотрудники санитарно-эпидемиологических станций. Обратиться туда
лучше через доверенного врача или инженера по технике безопасности предприятия, на
котором вы работаете.
В случае превышения ПДК администрация должна оборудовать рабочие места коллек-
тивными средствами защиты, прежде всего отсосами местной вытяжной вентиляции,
эффективность действия которых обязательно проверяет СЭС.
До установления надежных средств коллективной защиты в случае превышения ПДК
каждому работнику следует пользоваться различными респираторами для индивидуальной
защиты органов дыхания.
Важно помнить, что пары парафина, как и других углеводородов, имеют способность
сорбироваться различными тканями. Поэтому всем работающим с парафином советую
ежедневно менять белье, регулярно, не реже одного раза в 2 недели стирать спецодежду.
Для профилактики неблагоприятного действия парафинов на кожу не реже 2—3 раз
в смену мойте руки теплой водой с туалетным мылом. И ни в коем случае не используйте
органические растворители! После мытья руки хорошо смазать борным вазелином, 2%-ной
салициловой мазью, любым витаминизированным кремом.
Н. Н. НЕМЧИНОВ,
кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник
Института гигиены труда и профзаболеваний АМН СССР
13
На одной из магистралей Тушинского
района Москвы, носящей прекрасное
символичное название — улица Сво-
боды, немногим более года назад откры-
лась новая стоматологическая поликлини-
ка. Вернее, эта поликлиника № 14 была
здесь и раньше, только слава среди жите-
лей района шла о ней недобрая. За антиса-
нитарное состояние к ней нв раз предъ-
являла серьезные претензии санэпидстан-
ция, да и как не быть грязи, когда санита-
рок и медицинских сестер катастрофиче-
ски не хватало. Вся сантехника находилась
в состоянии хронического ремонта: не ус-
певали закончить его в одном конце поли-
клиники, как он требовался в другом. Из-
за постоянных протечек деревянные полы
сгнили. Не укомплектован был штат вра-
чей, а длиннющие очереди в кабинеты сто-
матологов отбивали желание пользоваться
их услугами.
И вдруг все преобразилось от вестибю-
ля до кабинетов врачей. Появилась новей-
шая стоматологическая техника, вплоть до
лазерной установки для лечения пародон-
тита. Гордость коллектива поликлиники —
оборудование для ионно-плазменного на-
пыления на металлические зубные проте-
зы декоративного покрытия из нитрита ти-
тана под цвет золота, о чем здесь раньше
и не мечтали. Кстати, пациентам такие
протезы, которые внешне не отличаются
от золотых, обходятся много дешевле.
И еще одно нововведение — открылось
анестезиологическое отделение. Теперь
тот, кто панически боится боли, может ле-
чить или протезировать зубы под общим
(внутривенным) наркозом.
Исчезла грязь. Санитарки не грубят
больным, не метут под ноги, приговаривая:
«Чего расселся». Появились предупреди-
тельные, улыбчивые медицинские сестры.
Нет больше унылых очередей к стоматоло-
гам, но есть очередь желающих поступить
сюда на работу. А как же иначе, если
стоматологи, принимающие в этой поли-
клинике, стали получать до 700 рублей,
ортопеды и зубные техники — до 1000,
а медицинские свстры и санитарки — до
350 рублей в месяц!
Волшебство? Нет, просто на все зто
нашлись деньги. Но откуда же, спросите
вы, взялись они у нашего нищего здраво-
охранения? А дело в том, что бывшая заху-
далая поликлиника стала, по сути дела,
одним из подразделений государственно-
кооперативного многопрофильного объеди-
нения «Многогранный», а стоматология —
одним из видов его разносторонней дея-
тельности наряду со швейным производ-
ством, строительством, преподаванием
иностранных языков, которые и приносят
ему основной доход.
Иными словами, впервые в нашей стра-
не возникла принципиально новая форма
предпринимательства, когда часть дохо-
дов безвозмездно вкладывается в разви-
тие социальных программ. Причем делает-
ся это не из-за альтруистических побужде-
ний, хотя и это здесь имеет место.
Известно, что серьезный бизнес не мо-
жет развиваться только через сферу про-
изводства. Утвердить себя в обществе, за-
воевать его признание он должен и каче-
ством товаров или услуг, и участием в ре-
шении социальных проблем. В нашем слу-
чае «Многогранный» включил в сферу сво-
ей деятельности, пожалуй, самую запущен-
ную отрасль — здравоохранение.
Что это дало7 Сегодня в структуре объ-
единения, кроме поликлиники на улице
Свободы, прекрасная новая стоматологи-
ческая поликлиника в Севастопольском
районе столицы, где каждый врач-ортопед,
а всего их здесь 12, принимает в отдель-
ном кабинете, чего не всегда могло себе
позволить даже вызывавшее зависть про-
стых смертных пресловутое Четвертое
управление. Ведут прием здесь и врачи-
стоматологи, и хирурги.
Начальник отдела здравоохранения ис-
полкома Севастопольского районного Со-
вета Москвы О. В. Ремизова так проком-
ментировала свое сотрудничество с «Мно-
гогранным»: «У нас в районе 13 лет не
1. Тот, кто не переносит боли,
имеет возможность в поликлинике Ns 14
Тушинского района лечить зубы
под общим наркозом.
2. В новой стоматологической
поликлинике, что на Болотниковской
улице, у каждого врача
отдельный кабинет.
3. И еще одно достижение
стоматологии — лазер, применяемый
для лечения пародонтита.
было ортопедической помощи. И если бы
не «Многогранный», думаю, еще столько
же бы мучились. А они за полгода на свои
средства — а стоило это ни много ни мало
миллион рублей! — реконструировали зда-
ние, да так, что прямо дворец получился.
Закупили новое оборудование. Был прове-
ден конкурсный отбор стоматологов, орто-
педов, техников и медсестер.. Считаю, что
государственно-кооперативная форма сто-
матологического обслуживания — самая
прогрессивная. Она позволяет экономить
государственный бюджет и оказывать на-
селению высококвалифицированную меди-
цинскую помощь в кратчайшие сроки».
Практика показала, что такая форма
организации медицинской помощи населе-
нию может найти себя не только в стома-
тологии. Доказательство тому — получив-
шее признание населения новое подразде-
ление «Многогранного» — многопрофиль-
ная поликлиника в Сочи.
Кроме того, объединение заключило
договор с медико-инженерным центром
«Спинномозговая нейрохирургия и элек-
тростимуляция органов». Для него «Много-
гранный» строит новое комфортабельное
отделение, обучает сотрудников центра
иностранным языкам. И это только начало.
Планы у объединения с размахом.
Но вернемся к поликлинике № 14, ибо
принцип ее работы положен в основу дея-
тельности других медицинских подразде-
лений.
Все понимают: когда у человека обес-
печен «тыл» — быт, отдых, он и работает
с большей отдачей. Руководители «Много-
гранного» тоже это хорошо понимают. Ме-
дицинский персонал поликлиники имеет не
только высокую зарплату, но и возмож-
ность бесплатно отдыхать в Сочи, где за-
бронированы номера в трех гостиницах. Бо-
лее того, «Многогранный» обеспечивает
своих сотрудников по доступным ценам
модной верхней одеждой, которую произ-
водит его швейное предприятие, строит им
садовые домики, производит ремонт квар-
тир, ибо строительство — одно из ведущих
направлений его деятельности.
Социальное благополучие, помножен-
ное на хорошие условия труда, дает отлич-
ные результаты. Действует эта формула
и в данном случае. В поликлинике стало
возможным производить максимальный
объем работы за одно посещение пациен-
том не только стоматолога, но и ортопеда.
Ушли в прошлое предварительные записи
за несколько месяцев на протезирование,
редкими стали случаи, когда приходится
полностью переделывать изготовленные
протезы. Прием здесь ведется и в выход-
ные, и в праздники. Для жителей трех
близлежащих районов — Тушинского, Ле-
нинградского и Хорошевского — организо-
вана круглосуточная неотложная стомато-
логическая помощь.
Но, наверное, у читателя возникает за-
кономерный вопрос: во сколько же обхо-
дятся пациентам эти последние достиже-
ния науки и практики стоматологии? Хотя
в названии объединения фигурирует слово
«кооперативное», оно в то же время, как
следует опять же из его названия, и «госу-
дарственное». А это означает вот что. Все
жители Тушинского района, прикреплен-
14
ные к поликлинике № 14 (а это около 50
тысяч человек), имеют возможность ле-
читься в этой поликлинике, как в обычном
медицинском учреждении, то есть бесплат-
но получать лечебную помощь, а также по
государственным расценкам оплачивать
протезирование. Кстати, такой вид услуг,
как протезирование, распространяется
и на 260 тысяч жителей всего района.
Кроме того, любой пациент вне зависи-
мости от его места жительства бесплатно
получает здесь хирургическую помощь.
«Многогранный» организует также бес-
платное лечение и протезирование зубов
для проживающих в Тушинском районе
пенсионеров, инвалидов и ветеранов Вели-
кой Отечественной войны, используя для
этого вида услуг средства, выделяемые
государственным бюджетом. К тем, кто не
может ходить, врачи приезжают домой на
транспорте, принадлежаще объединению.
Бесплатно обслуживают и тех, кто живет
в доме для престарелых, что в Тушинском
районе.
По кооперативным же расценкам сто-
матологическую помощь (лечение и проте-
зирование) объединение оказывает каждо-
му, кто обратится в поликлинику: и москви-
чу, и приехавшему из любой точки Совет-
ского Союза. Здесь есть пациенты из дале-
кого Мирного, из Якутии. Кстати, для тех,
кому негде остановиться в Москве, заказы-
вают гостиницу.
А теперь переведем сказанное на язык
цифр, они всегда убедительнее слов.
За III квартал прошлого года (это по-
следние данные на время, когда готовился
материал к печати) число посещений поли-
клиники составило 15 943, из них бесплат-
ных — 11 703, то есть 73,4%, а всего на
бесплатную стоматологическую помощь
израсходовано «Многогранным» за это же
время 147019 рублей. Очевидно, что за
год эта сумма будет в 4 раза больше.
И еще один весьма немаловажный
факт. Бюджетные средства, кроме выде-
ляемых для пенсионеров, ветеранов и ин-
валидов, ранее расходуемые отделом
здравоохранения исполкома Тушинского
райсовета на содержание поликлиники
№ 14, «Многогранный» не берет, оставля-
ет району. А ведь с их помощью могут быть
залатаны другие дыры, которых сегодня ох
как много в здравоохранении. При условии,
конечно, что финансовые органы не пере-
дадут эти «освободившиеся» деньги на
другие нужды.
Итак, медицинская сфера деятельности
объединения полезна и выгодна и пациен-
там, и медицинскому персоналу. Казалось
бы, надо благословить новую государ-
ственно-кооперативную форму организа-
ции здравоохранения и желать ей процве-
тания. Да вот беда. Когда готовился мате-
риал, а поскольку журнал сдается за два
месяца до выхода в свет — было зто в де-
кабре прошлого года,— у «Многогранного»
возникли большие финансовые сложности.
Главный бухгалтер объединения сказала
тогда: «Нечем скоро будет платить зарпла-
ту врачам и сестрам, не на что покупать
дорогостоящее медицинское оборудова-
ние».
И все потому, что бдительные налого-
вые органы обкладывают налогом и те
средства, которые «Многогранный» расхо-
дует на бесплатное обслуживание населе-
ния района в стоматологической поликли-
нике. Налоги же зти немалые, и по спра-
ведливости их надо было бы брать только
с тех доходов кооперативной деятельности
«Многогранного», которые не вкладывают-
ся в организацию бесплатной медицинской
помощи.
Во всяком случае, таково было положе-
ние дел два месяца назад. Хотелось бы
верить, что оно изменилось в лучшую для
всех сторону. А то как бы не повторилась
сказка «О рыбаке и рыбке»: придет паци-
ент в поликлинику, а там... опять грязь,
опять очереди. И не завела бы нас пре-
красная улица Свободы в новый тупик.
Т.А.ЯППО
кандидат
медицинских наук
РЕЦЕПТЫ РУССКОЙ КУХНИ
К ТЕЩЕ НА БЛИНЫ...
С незапамятных времен бли-
ны — одно из самых популярных
блюд русской кухни. И вспомни-
ли мы о них не случайно: именно
блинами славна масленица, ве-
селый праздник проводов рус-
ской зимы, выпавший в этом году
на февраль.
У наших предков масленич-
ное гулянье продолжалось це-
лую неделю, и каждый день хо-
зяйки пекли блины для гостей
и домочадцев. Все дни маслени-
цы имели свое название и были
связаны с определенными обы-
чаями. Так, понедельник называ-
ли встречей, вторник — заигры-
шем, среду — лакомкой, чет-
верг — разгулом, пятницу — те-
щиными вечерками, субботу —
золовкиными посиделками, вос-
кресенье — проводами, проще-
ным днем.
От среды-лакомки и пошло
выражение «к теще на блины»:
в этот день родители жены при-
глашали в гости молодых и «для
удовольствия любимого зятька»
собиралась на гулянье вся ме-
стная родня.
Казалось бы, что особенного
в блинах? Но так скажет только
тот, кто никогда не пробовал на-
стоящих русских блинов, не вды-
хал их волшебного аромата.
А может быть, возродить старые,
добрые традиции и хотя бы
в масленичную субботу или вос-
кресенье пригласить родственни-
ков и друзей на блины’
Печь блины можно и на газо-
вой, и на электрической плите,
а сковороду лучше взять чугун-
ную. Если сковорода уже была
в употреблении, прокалите ее
с солью и протрите мягкой тка-
нью — тесто не будет «прили-
пать». Для классических русских
блинов, рецепт приготовления
которых мы приводим по книге
А. Э Головкова «Разносолы де-
ревенской кухни» (Росагропром-
издат М„ 1990), вам потребуется
на 1 килограмм муки 4—5 стака-
нов теплого кипяченого молока,
2 столовые ложки сахара, треть
палочки дрожжей, 4—5 яиц,
3 столовые ложки сливочного
или топленого масла, соль по
вкусу
Сначала приготовьте опару:
в высокой кастрюле стаканом
теплой воды разведите дрожжи,
всыпьте половину муки и все хо-
рошо размешайте. Накройте ка-
стрюлю полотенцем и поставьте
на час в теплое место Когда
опара подойдет, замешайте
в нее яичные желтки, соль, са-
хар и масло (если сливочного
или топленого масла нет, можно
добавить растительное). После
этого всыпьте в кастрюлю остав-
шиеся 0,5 килограмма муки
и размешивайте тесто до тех
пор, пока все комочки не раство-
рятся. Теперь вылейте в тесто
теплое молоко, размешайте, на-
кройте кастрюлю полотенцем
и поставьте в теплое место, что-
бы тесто подошло. Когда оно
поднимется, перемешайте его
и снова поставьте в тепло. А че-
рез 30—40 минут вмешайте в те-
сто взбитые яичные белки и на-
чинайте печь блины.
Нагретую сковороду смажьте
жиром или растительным мас-
лом. Удобно наколоть на вилку
кусочек свежего свиного сала
или налить в блюдце раститель-
ное масло и окунать в него нако-
лотую на вилку половинку очи-
щенной луковицы. А затем по-
ловником налейте в сковороду
тесто, сколько его нужно для од-
ного блина, определите опытным
путем. Когда блин подрумянится
с одной стороны, лопаточкой пе-
реверните его на другую сторону.
И не расстраивайтесь, если пер-
вый блин выйдет «комом» испе-
ките один, другой — и дело пой-
дет на лад. Главное — старай-
тесь, чтобы блины получались
тонкими и румяными. Готовые
блины складывайте в нагретую
миску (можно поставить ее ря-
дом на плите) и накрывайте сал-
феткой. Если есть такая возмож-
ность, поливайте каждый гото-
вый блин растопленным сливоч-
ным маслом.
Едят блины с рыбой, смета-
ной. творогом, вареньем, медом,
джемом или повидлом А можно
и сразу печь блины с начинкой —
с мелко нарезанным зеленым лу-
ком, со сваренными вкрутую руб-
леными яйцами, с мелко поре-
занными яблоками и т. д. Для
этого на раскаленную сковороду
сначала положите приправу,
а потом залейте ее тестом.
В качестве наполнителя в те-
сто для блинов можно включать
и различные овощи. Это не толь-
ко вкусно, но и очень полезно,
так как делает блюдо более сба-
лансированным по составу и ме-
нее калорийным. Попробуйте ис-
печь морковные или тыквенные
блины. Вот рецепт.
Влейте в кастрюлю два ста-
кана чуть теплого молока, разве-
дите в нем дрожжи всыпьте
пшеничную муку, замесите опару
и дайте ей подойти. В подсолен-
ной воде сварите очищенную
морковь, остудите и протрите че-
рез сито. Морковное пюре выло-
жите в подошедшую опару, до-
бавьте растертые с сахаром и со-
лью желтки, гречневую муку,
стакан молока и хорошо переме-
шайте. Яичные белки взбейте,
осторожно введите в тесто
и дайте ему подняться вще раз.
Выпекайте блины обычным спо-
собом
Для морковных блинов вам
потребуется 2 стакана пшенич-
ной муки, стакан гречневой муки
(можно размолоть в кофемолке
гречневую крупу), 3 стакана мо-
лока, 30 граммов дрожжей, 5—6
морковок средних размеров.
3 яйца, столовая ложка сахара,
соль по вкусу.
Для тыквенных блинов возь-
мите 500 граммов тыквы, 1,5 ста-
кана пшеничной муки, 2 яйца,
3 столовые ложки сахара, 30
граммов дрожжей, 2 стакана мо-
лока, соль по вкусу Готовьте эти
блины так же, как и морковные
К блинам с овощными добав-
ками подайте сметану или мед.
16
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Многие деревья не менее богаты целеб-
ными свойствами, чем травы. Взять, к при-
меру, обыкновенную сосну (Pinus silvestris).
Каждый из нас любовался этими красави-
цами — не деревья, а мачты: ни единого
сучка в нижней части медно-красных ство-
лов.
Латинское название сосны происходит
от кельтского слова «пин», что означает
«скала» и указывает на частое обитание
сосны на скалистых обрывах и горных ска-
лах. У многих народов сосна считается
символом стойкости и выносливости.
Сосновые леса занимают в нашей стра-
не огромные площади. У нас произрастает
15 видов сосны. Воздух соснового бора
чист и напоен ароматом хвои. Давно уже
замечено, что он полезен для людей со
слабыми легкими и особенно для больных
туберкулезом. Исследования профессора
Б. П. Токина с сотрудниками показали, что
хвоя сосны выделяет в воздух фитонциды,
обладающие антибактериальными свой-
ствами.
Но не только живительный воздух сос-
нового бора имеет лечебное значение.
Неспроста сосна, подобно дубу и березе,
занимает почетное место в зеленой апте-
ке. Ее можно считать одним из старейших
лекарственных растений. Сосновая хвоя
упоминается в самых древних из дошедших
до нас рецептов, запечатленных на глиня-
ных табличках древнего Шумерского госу-
дарства. И в наши дни сосна представляет
для медицины наибольшую ценность среди
других хвойных пород.
В аптеке вы можете найти сосновые
почки, которые представляют собой зачат-
ки молодых побегов. Их собирают ранней
весной, когда они только трогаются в рост,
но не успели раскрыться. Отвар из сосно-
вых почек обладает дезинфицирующим
и отхаркивающим действием. При воспали-
тельный заболеваниях верхних дыхатель-
ных путей хорошо помогают ингаляции.
3 столовые ложки сосновых почек поло-
жите в кастрюльку или чайник, которым
вы уже не пользуетесь, залейте 0,5 литра
кипятка, нагревайте 3—4 минуты, затем
снимите с огня, на носик чайника или на
кастрюльку наденьте бумажную воронку
и дышите горячим паром. К сосновым поч-
кам можно добавить немного листа эвка-
липта, или листа шалфея, или травы чеб-
реца.
Свежая хвоя сосны очень богата вита-
минами, особенно витамином С и кароти-
ном. Содержит до 0,36% эфирного масла,
12% смолы, биологически активные алка-
лоиды и флавоноиды. Она может быть ис-
пользована для приготовления хвойных ви-
таминных отваров в домашних условиях,
особенно в северных районах страны.
В ветках с хвоей («лапках»), сохраняемых
в снегу, содержание витамина С не снижа-
ется в течение 2—3 месяцев.
Эфирное масло, получаемое из сосны,
входит в состав препаратов пинабин, фито-
лизин, применяемых при мочекаменной бо-
лезни.
Из естественных трещин коры или не-
больших искусственных надрезов медлен-
но стекает по стволу сосны светло-желтая,
прозрачная смола — живица. Многие мил-
лионы лет назад обильно вытекающая из
сломанных сосен живица застывала
в твердую массу, которую мы знаем как
янтарь. Одно дерево сосны может дать до
литра и более живицы. Очищенная живица
применяется при изготовлении некоторых
пластырей, а также как ранозаживляющее
и бактерицидное средство. Кроме того, из
живицы получают скипидар и канифоль.
Скипидар как лекарственное средство
применялся еще древними греками и рим-
лянами. Сейчас скипидар используют в ка-
честве препарата, обладающего раздра-
жающим, обезболивающим и антисептиче-
ским действием. Он входит в состав глав-
ным образом мазей и линиментов, назна-
чаемых для растирания при невралгиях,
ревматизме, других заболеваниях. Иногда
применяют его в виде ингаляций страдаю-
щим заболеваниями легких. Скипидар до-
бавляют также в ванны при лечении по
методу Залманова.
В свою очередь, из скипидара получа-
ют терпингидрат — известное всем отхар-
кивающее средство.
Отвар из почек сосны готовят общепри-
нятым способом, о котором мы неодно-
кратно писали, соблюдая следующую про-
порцию: 10 граммов сырья на 200 милли-
литров воды. Полученный водный отвар
принимают внутрь по столовой ложке 3—4
раза в день. Однако, прежде чем восполь-
зоваться приведенным рецептом, не за-
будьте посоветоваться с врачом: сосновые
почки противопоказаны при ряде почечных
заболеваний. Следует также иметь в виду,
что у некоторых больных они могут вы-
звать аллергические реакции.
А. А. СОРОКИНА,
кандидат
фармацевтических наук
Мною ли у красоты
проблем?
В павильоне
Бердского
электромеханического
заёода, где выпускают
косметический
прибор «Ромашка».
Скоро ли женщины
смогут купить
его в магазине?
«Все кричат — француженки,
француженки!
Нет, наши бабы лучше!»
М. Жванецкий
Фото М. ВЫЛЕГЖАНИНА
Стало уже привычным: наши жен-
щины самые сильные, выносли-
вые, энергичные. И как хотелось
бы сказать — красивые. Но... посмот-
рите на них внимательно: уставшие
лица, выцветшая «химия» на голове.
И о какой элегантности или индивиду-
альности может идти речь, если боль-
шинство наших женщин одеты в без-
вкусную, равно как и бесформенную
одежду отечественного покроя.
Иногда, правда, чаще по праздни-
кам, они преображаются. Уж тут их
изобретательности можно позавидо-
вать. Ведь, как подметил известный
писатель-сатирик М. Задорнов (приво-
жу практически дословно), ни одному
Кардену на ум не придет высушить
голову в духовке газовой плиты. Лю-
бая француженка бы сдохла! А на-
шей — ничего. Подрумянилась —
и в гости!
Рассмеяться бы шутке, да только
ком в горле стоит. Если верно, что
жена — лицо мужа, то женщины
наши — лицо государства. И заботить-
ся о том, чтобы это лицо было привле-
кательным, надо тоже по-государ-
ственному.
Насытить, например, внутренний
рынок фенами. Думаете, приятно су-
шить голову над газом? А парфюме-
рия? Одежда? Обувь? Косметические
кабинеты, наконец. Где они^ Если
и есть где-то, то в очень скромных
количествах и по очень нескромным
ценам. Есть ли выход?
Региональный коммерческий центр
ассоциации сибирских городов «Си-
бирская ярмарка» попробовал его
найти. Минувшей осенью в работе Но-
восибирской международной коммер-
ческой выставки-ярмарки «Красо-
та-90» приняли участие около 200
фирм. Советские и зарубежные спе-
циалисты приехали сюда со своими
идеями и предложениями в поисках
партнеров для совместной работы
«ss****
веЙ!Сово9ь'’
l ие^«ч*’"лсЬ
L 3a*nn«ca«*eW
Чувство красоты
надо воспитывать
с детства —
считают
художники-
оформители
кооперативного
объединения
«Комфорт»,
предлагая интерьер
для детских
учреждений.
в столь нужной женщйнам отрасли,
как косметика и парфюмерия. Увы,
приходится признать, настоящих кон-
тактов так и не получилось. Почему?
— На наш призыв откликнулись
покупатели, но не продавцы,— поде-
лилась с горечью директор ярмарки
Анна Вадимовна Новопашина.— Мы
приглашали всех, кто может и хочет
работать. Прежде всего, конечно, про-
изводственников, но они-то нас и не
услышали.
— И все это потому, что катастро-
фически не хватает оборудования,—
включился в разговор А. И. Чернай,
один из специалистов Института хи-
мии твердого тела и переработки ми-
нерального сырья СО АМН СССР.—
В нашем институте группа, руководи-
мая Т. Ф. Григорьевой, в лаборатор-
ных условиях изготавливает компакт-
ные румяна и тени. Создана новейшая
технология. Качество отменное. Зато
товарный вид... Убежден: парфюме-
рия должна доноситься до потребите-
ля в элегантной упаковке. В этом
тоже наше отношение к женщине. Да
что говорить о красоте баночек и ко-
робочек! Хотя бы запустить массовое
производство косметики, избавиться
от дефицита. Но опять все в оборудо-
вание упирается.
По той же причине нет возможно-
сти наладить серийный выпуск лечеб-
ных мазей и косметических кремов на
основе сухих водорастворимых кон-
центратов сибирских лечебных грязей
(пелоидов) так называемого карачин-
ского типа. Их разработкой и произ-
водством занимается томский научно-
производственный кооператив «При-
рода». Эти кремы, как утверждают
медики, имеют высокие питательные
и смягчающие кожу свойства, повы-
шают обменные процессы в клетках,
обладают иммуностимулирующим
действием и не вызывают аллергиче-
ских реакций.
К сожалению, наши женщины еще
долго не увидят этих кремов в магази-
нах. Впрочем, как и многое из того,
чем богаты сегодня те, кто работает
над созданием парфюмерно-космети-
ческих средств, кто своими силами
выпускает опытные образцы. А пока
мы занимаемся изобретением велоси-
педа, наши западные партнеры уже
вовсю на нем ездят. С чем же они
прибыли на ярмарку?
— Мы ехали в большую страну, бо-
гатую природными ресурсами,— раз-
водит руками представитель одной из
самых крупных немецких фирм по про-
изводству косметики, «Бетрих
и Босс», Эмиль Бура,— и думали, что
в этой стране любят своих женщин.
К сожалению, мы не нашли здесь
партнеров. Готовы пойти на бартер-
ные сделки, но ни одна из советских
фирм-участниц не в состоянии пред-
ложить что-либо интересное.
— Фирма «Рест-Итал» — продавец
Окончание на стр. 21.
ТИПЫ ЭПИТЕЛИАЛЬНОЙ ТКАНИ
ТИПЫ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
.скелетные мышцы
глади е мышцы
НЕРВНАЯ ТКАНЬ
нейрон
Хотя яйцеклетка (1) неизмеримо
больше сперматозоида (2), в передаче
) наследственной информации они уча-
/ ствуют как совершенно равноправные
партнеры: при оплодотворении 23 хро-
мосомы матери (красный человечек)
2 соединяются с 23 хромосомами отца
(синий человечек).___________________
При подготовке клетки к делению мо-
лекулы ДНК в ядре удваиваются, в резуль-
тате все хромосомы создают себе «двойни-
ков». В момент деления они выстраивают-
ся по экватору клетки.
Хромосомы делятся пополам, и «двой-
ники» устремляются к противоположным
полюсам клетки.
В каждом вновь образовавшемся ядре
заключен полный набор из 46 хромосом.
Из одной оплодотворенной яйцеклетки
в результате многократных делений и диф-
ференцировки образуются миллионы спе-
циализированных клеток эпителиаль-
ной (3), соединительной (4), мышечной (5),
нервной (6) и других типов ткани.

		1 i
” плоский '	кубическим	столб атыи
		
ресничный	сенсорный	железистый | ...
ТИПЫ

ПРОБЛЕМЫ ГЕНЕТИКИ — ПРОБЛЕМЫ ЖИЗНИ
ИЗ одной -
ВЕЛИКОЕ МНОЖЕСТВО
«Карло вошел в каморку, сел на
единственный стул у безногого стола
и, повертев так и эдак полено, начал
ножом вырезать из него куклу...
Первым делом он вырезал на поле-
не волосы, потом лоб, потом глаза...»
Еще несколько взмахов ножом —
и деревянный мальчишка закачался
на тоненьких ножках. Сказочно про-
сто! В жизни все гораздо сложнее
и дольше: нового человечка меньше
чем за девять месяцев не сделаешь.
Но, право же, превращения, которые
происходят при этом с оплодотворен-
ной яйцеклеткой (см. «Здоровье» № 1
за 1991 год), не менее сказочны.
Представьте: из нее одной образуют-
ся десятки, сотни, тысячи сложней-
ших специализированных клеток бу-
дущего организма.
По некоторым подсчетам, число
клеток в организме человека дости-
гает 1014! Колоссально!
А поскольку клетка получается
только из клетки, то прародительнице
приходится разделиться и, естествен-
но, поделиться. Чем? Своим генетиче-
ским материалом
С помощью современных микроско-
пов исследователям удалось не толь-
ко наблюдать за тем, как делятся
клетки, но и заснять этот процесс на
кинопленку. Поверьте, это зрелище
завораживает: оно напоминает древ-
ний ритуальный танец.
Вот ядро клетки прямо на глазах
теряет свои границы, как бы раство-
ряется. Беспомощной, незащищенной
кучкой остаются лежать хромосомы.
Надо сказать, что к моменту деления
клетки количество генетического ма-
териала (молекулы ДНК) в ядре уд-
ваивается, в результате каждая хро-
мосома создает себе двойника.
Благодаря уникальной способ-
ности ДНК удваиваться сохраняет-
ся и передается из поколения
в поколение наследственная ин-
формация. И люди XX века имеют
практически те же гены, которые
имели наши предки сотни тысяч
лет назад. Поэтому утверждение,
что все мы произошли от Адама
и Евы и все люди — братья, не
лишено смысла.
Вдруг, словно подчиняясь чьей-то
команде, все хромосомы выстраива-
ются по экватору клетки. Затем они
делятся продольно пополам, и «двой-
ники» устремляются к противополож-
ным полюсам клетки. Потом вокруг
каждой группы из 46 хромосом обра-
зуется оболочка — и два новых ядра
готовы. Вслед за этим делится попо-
лам цитоплазма — тело яйцеклетки.
Их становится две. Они настолько
идентичны, что каждая способна дать
начало новой жизни. Иногда именно
так и происходит, и тогда рождаются
самые похожие с биологической, гене-
тической точки зрения люди — одно-
яйцевые близнецы. Однако это скорее
исключение.
Как правило, за первым делением
следует второе, третье, и клеток ста-
новится все больше — 8, 16, 32, 64,
128... Казалось бы, все они одинако-
вые (во всяком случае, сколько ни
пытались выявить различия между
клетками на первых этапах развития
зародыша, убедительно это сделать
пока никому из исследователей не
удалось), но, как говорится, судьба их
уж решена. Одним предстоит стать
«умными» нейронами мозга, другим —
эластичными мышечными клетками,
третьим — «мини-лабораториями» —
гепатоцитами печени, четвертым —
прочными костными клетками... Сло-
вом, по мере развития эмбриона спе-
циализация клеток определяется все
точнее, говоря по-научному, они диф-
ференцируются.
Интересно, откуда же такая разни-
ца? Ведь как утверждает генетика,
в каждой клетке — и в первой,
и в миллионной — набор хромосом
и генов одинаковый Значит, и разви-
ваться они вроде бы должны по еди-
ному плану. Но все клетки такие раз-
ные! Почему?
Дело в том, что в каждой клетке
работают далеко не все гены, а лишь
та часть из них, которая обеспечивает
индивидуальность, принадлежность
к конкретному органу, ткани. Посколь-
ку все клетки должны дышать, пи-
таться, избавляться от своих «отхо-
дов», то гены, отвечающие за эти
функции, работают везде и всегда.
Они универсалы. Но есть и очень -уз-
кие специалисты, такие, например,
как гены, несущие информацию
о строении гемоглобина — белка, ко-
торый умеет связывать кислород,
а потом отдавать его. Эти гены рабо-
тают только в эритроцитах (вернее,
в их предшественниках), потому что
именно эти красные кровяные клетки
осуществляют доставку кислорода
органам и тканям. Больше никакие
клетки в организме этой работой не
занимаются, поэтому в их генном ап-
парате гены гемоглобина выключены,
заблокированы.
Кто же «включает» и «выключает»
гены? Не исключено, что того, кто
сможет ответить на этот вопрос, ждет
Нобелевская премия. А пока в лабо-
раториях всего мира лишь подбирают
«ключи» к этой труднейшей загадке.
Предполагают, что в роли блокаторов
выступают специфические белки. Но
как конкретно они работают, каким
сигналам подчиняются, как узнают,
какие гены «включить», а какие «вы-
ключить», до конца раскрыть и понять
не удается. Однако исследователи не
отступают, продвигаясь шаг за шагом
по тернистому пути познания.
Надо сказать, что, помимо чисто
генетических механизмов, на специа-
лизацию клетки оказывают влияние
и многие другие факторы. В частности
та среда, в которой клетка разви-
вается. Не думайте, что только чело-
веку важны окружение и контакты.
Они далеко не безразличны каждой
маленькой клеточке, особенно на ран-
них, эмбриональных стадиях развития,
когда еще не заняты твердые, «пра-
вильные» позиции. Когда в зависимо-
сти от того, какое влияние на них
будет оказано, из одних и тех же кле-
ток может развиться совершенно раз-
ная ткань. Как это и случилось
в эксперименте с эмбрионом курицы.
Эмбриону на место хрусталика пе-
ресаживали клетки кожи, и тогда вме-
сто роговицы у него образовывались
перья. Из этого следует, что роговая
оболочка глаза может правильно раз-
виваться лишь в контакте с хрустали-
ком, который направляет ее развитие,
то есть является для нее индуктором.
К великому сожалению, механизмы
индукции, дифференцировки клеток
нарушаются не только в эксперимен-
тах, но и в жизни. Причины тому раз-
ные, сложные, а результат один —
развиваются врожденные уродства.
Вот почему так настойчиво специали-
сты пытаются понять сложные меха-
низмы специализации клеток. Ведь
если они смогут расшифровать индук-
торы и блокаторы генов, полностью
раскрыть тонкие механизмы клеточ-
ной дифференцировки, удастся при-
близиться к пониманию механизмов
развития врожденных аномалий,
уродств, заболеваний наследственной
природы, опухолевых процессов, на-
конец.
Н. А. ЛЯПУНОВА,
доктор биологических наук
17
Малышу исполнился месяц.
Теперь уже он не новоро-
жденный, а грудной ребе-
нок. Он изменился за этот месяц,
прибавил в весе граммов
500-600 и сильно отличается от
того несмышленыша, которого
вы принесли из родильного дома.
Вы кормите его через 3,5
часа 6 раз в сутки. И примерно
с 20 до 6 утра - ночной пере-
рыв. Перерыв можно сдвинуть -
на час раньше или на час поз-
же,- как удобно малышу. Глав-
ное - чтобы он был не меньше
6 часов.
На втором месяце ребенок
бодрствует уже гораздо больше
времени, до часа-полутора меж-
ду кормлениями. Он начинает
интересоваться окружающим,
следит за движущимися предме-
тами, может ответить улыбкой
на обращенную к нему ласковую
речь, к исходу месяца уже пыта-
ется рассматривать яркие иг-
рушки.
Мимика двухмесячного ре-
бенка значительно богаче, на
него интересно смотреть, когда
он в хорошем настроении. Если
же плачет, определите, почему:
голоден ли, мокрый, или что-то
болит...
В этот же период малыш пы-
тается «говорить» что-то, похо-
жее на «а-а-а»,— это начало гу-
ления. Он уже хорошо слышит
и пугается резких звуков, но
к свету поворачивается охотно.
Даже во время дневного сна его
головка обычно повернута
к окну. Старайтесь поэтому пере-
ставлять кроватку, меняя поло-
жение ребенка, иначе, если он
будет долго лежать на одном
боку, может развиться криво-
шея.
Как только малышу испол-
нится месяц, ему нужно давать
соки. Начинайте, особенно зи-
мой, с яблочного (из зеленых
яблок) или морковного. Можно
добавить к ним и лимонный, гра-
натовый соки, если у ребенка
нет проявлений аллергии.
Первая порция сока- 1-2
капли в день. Дайте ее ребенку
с чайной ложечки, разбавив, ко-
нечно, сок водой. Постепенно
к концу второго месяца количе-
ство сока увеличивается до 30
миллилитров в день (это 5-6
чайных ложек) яблочного или
12 ШАГОВ В БУДУЩЕЕ: ВТОРОЙ МЕСЯЦ
ПОГОВОРИ со мною,
МАМА!
В. И. ШИЛЕНКИНА,
кандидат медицинских наук
<
X
S
<
LQ
<
а
£
§
морковного, а лимонный и грана-
товый (как добавка, повто-
ряю) — по 5 миллилитров (чай-
ная ложка). Соки лучше давать
2 раза в день между кормле-
ниями.
Продолжайте кормить ребен-
ка грудным молоком, не забы-
вайте сцеживать его после кор-
мления. Если молока недоста-
точно, подумайте о докорме.
Можно использовать сухие сме-
си, специально предназначенные
для этого возраста. Их достаточ-
но много: «Малютка», «Дето-
лакт», «Симилак», «Бона»,
«Пилтти», «Линолак» и другие.
Учтите, что докармливать малы-
ша рекомендуется только после
того, как он сосал грудь. Старай-
тесь не пропускать ни одного
кормления грудью, не накапли-
вать молоко, чтобы оно не убы-
вало.
Смеси давайте из бутылочки
с соской. Причем отверстие в со-
ске сделайте маленькое: ребе-
нок должен «потрудиться». Если
же смесь вытекает из бутылочки
слишком легко, он может отка-
заться сосать грудь. Поэтому-то
смесь и не рекомендуют давать
до кормления грудью.
Предмет особых волнений
молодых мам - стул малыша.
Если вы кормите его грудью, он
остается жидким, может быть до
3-4 раз в сутки, иногда с приме-
сью зелени. Кишечные колики
еще возникают, но справляться
с ними стало уже существенно
легче. Помимо укропной воды,
о которой я рассказывала
в прошлый раз, можно использо-
вать активированный уголь. Рас-
творите в кипяченой воде 1/6
часть таблетки на один прием.
Давайте 2-3 раза в день. Поле-
зен отвар аптечной ромашки. Он
готовится из расчета чайная
ложка на стакан воды. Вскипяти-
те, настаивайте минут 15, проце-
дите и давайте перед кормлени-
ем по чайной ложке 3 раза
в день. И по-прежнему не забы-
вайте выкладывать малыша на
животик. Это сейчас особенно
важно, потому что именно так
стимулируется перистальтика
кишечника и укрепляется мы-
шечная система ребенка.
Посмотрите на своего малы-
ша внимательно. Лежа на живо-
те, он уже поднимает голову, до-
вольно длительно ее удержива-
ет, напрягает мышцы живота.
А это весьма эффективный ме-
тод предупреждения пупочной
грыжи. Если же пупочная грыжа
уже - увы — есть, такая проце-
дура способствует ее уменьше-
нию, иногда даже полному исчез-
новению. Не забудьте, что ле-
жать ребенку лучшв на относи-
тельно твердой поверхности -
на столе или специально поло-
женной в кроватку фанере. Ко-
гда малыш бодрствует, перево-
рачивайте его на живот почаще.
Утомившись, он начнет плакать.
Для вас это сигнал, что ему нуж-
но отдохнуть, лежа на спине.
Когда ребенок бодрствует
между кормлениями, делайте
ему гимнастику и массаж. Погла-
живайте ножки лежащего на спи-
не ребенка от стопы к паху, руч-
ки - от кисти к плечу. Потом
поворачивайте на живот. Легко
массируйте спинку — сверху
вниз, потом снизу вверх. Снова
переворачивайте, поглаживая по
часовой стрелке живот.
Более сложные приемы пока-
жет участковый педиатр или
медсестра. А я хочу обратить
ваше внимание вот на что. По-
смотрите еще раз как сгибаются
и разгибаются ножки и ручки. До
конца ли? Не требуются ли для
того, чтобы их разогнуть, слиш-
ком большие ваши усилия. Или,
наоборот, тонус мышц настолько
слабый, что не приходится при-
лагать вообще никаких усилий?
Понаблюдайте, как он ведет
себя в положении на животе -
не опирается ли на локти, подни-
мая грудь и высоко поднимая
голову? Если вы обнаружили
какой-то из этих признаков,
обязательно проконсультируй-
те ребенка у детского невро-
патолога.
Что еще должно вас насторо-
жить? Малыш много и без причин
кричит, плохо спит, и у него ча-
сто дрожат ручки и ножки (мы
называем это тремором); вы за-
мечаете косоглазие и глазной
симптом Грефе, то есть белую
полоску между радужкой и верх-
ним веком. Во всех этих случаях
также надо обратиться к врачу.
На первом месяце малыш ча-
сто срыгивал. Сейчас срыгива-
ния - без запаха, белого цве-
та — становятся реже и, как пра-
вило, возникают сразу после
кормления. Если малыш по-
прежнему прибавляет в весе не
меньше 200 граммов в неделю,
такие срыгивания не страшны.
Бывает же, что их частота
увеличивается, они возникают
не сразу после кормления, а че-
рез час-другой, запах становится
неприятным, резким. Срыгивания
могут перейти в рвоту фонтаном,
ребенок перестает прибавлять
в весе. Это веский повод, чтобы
показать ребенка врачу.
Второй месяц жизни малы-
ша — время, когда могут про-
явиться врожденные заболева-
ния - желудочно-кишечные (та-
кие, как пилоростеноз) и невро-
логические. Их очень важно рас-
познать вовремя, чтобы вовремя
же и начать лечение.
Пора позаботиться и о профи-
лактике рахита. Может быть,
врач-педиатр уже назначил вам
витамин D. Обычная доза - 3-5
капель в масляном растворе
2 раза в день. Более подробно об
этом сказано в № 12 нашего
журнала за прошлый год. Напом-
ню: рахит- болезнь роста. На
первом году жизни ребенок рас-
тет гораздо интенсивнее, чем
в последующие годы, и витамин
D просто необходим для рос-
та костей и формирования ске-
лета.
Первый признак рахита - по-
тливость, которая особенно за-
метна, когда ребенок сосет. От
потливости может начать лысеть
затылок. Кроме того, ребенок
становится раздражительным,
беспокойным, вздрагивает во
сне, пугается резких звуков. Сни-
жается тонус мышц, появляется
податливость краев родничка.
Родители должны знать, что
у «зимних» детей вероятность
рахита особенно велика.
Наверное, у вас возникают
сомнения относительно прогулок
в холодную погоду. Если темпе-
ратура воздуха не ниже -10
- 12°, можно смело гулять два-
жды в день по полтора-два часа.
Когда на улице холоднее, ска-
жем, ниже 15°, но нет сильного
ветра, все равно старайтесь гу-
лять, но сократите время до
часа-полутора. Такие прогулки
для маленького ребенка - не-
обходимые закаливающие про-
цедуры.
СЕКСУАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ ПОДРОСТКОВ:
РУКОВОДСТВО ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Дж. ГЕЙЛ
ДЕТИ
ИМЕЮТ ПРАВО
НА СОБСТВЕННЫЕ
ЧУВСТВА
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Когда я только осваивал сек-
сологию, мне было очень нелегко
научиться задавать прямые во-
просы, я краснел, не мог скрыть
смущения, которое тут же переда-
валось пациенту и чрезвычайно
затрудняло контакт. Точно так же
и подросток будет противиться
открытому обсуждению любых
вопросов, если почувствует, что
родителям неловко об этом гово-
рить. Вот почему для достижения
успеха очень важно, чтобы вы
начали разговор с обсуждения
тех вопросов и с той мерой по-
дробностей, которые даются вам
легко, без усилий. Если вы гово-
рите непринужденно и готовы
отвечать на любые вопросы, вы
станете бесценным собеседником
для своего ребенка. Кстати, сте-
пень легкости, с которой вы може-
те обсуждать сексуальные темы,
может быть и не связана с вашими
личными успехами в этой сфере.
Для того чтобы оценить свои
силы, я предлагаю такое психо-
логическое упражнение. Разде-
лите лист бумаги на две полови-
ны. На левой, большей, части ли-
ста выпишите восемь, к примеру,
наиболее важных, с вашей точки
зрения, проблем, которые вы хо-
тели бы донести до ребенка
с учетом его возраста. Не огор-
чайтесь, если ваши высказыва-
ния окажутся противоречивыми,
например, «я хочу ему дать по-
нять, что добрачные сексуаль-
ные отношения вполне возмож-
ны» и «мне хотелось бы, чтобы
См. «Здоровье» № 1
за 1991 год.
он сдерживал свои сексуальные
порывы до брака». Главное -
сформулировать основные мыс-
ли, которые вы хотите обсудить.
Когда список будет готов, пред-
ставьте себе разговор с ребен-
ком. Представьте свое и его со-
стояние, его реакцию на каждую
высказанную вами мысль, выра-
жение ваших лиц, голосов и так
далее. После этого поставьте
два крестика справа от тех во-
просов, которые вы оба могли бы
обсудить непринужденно, один
крестик рядом с теми вопросами,
которые вызывают некоторую
напряженность, и ни одного там,
где разговор кажется невозмож-
ным. Не старайтесь обмануть
себя. Такая оценка нужна только
вам. Ведь зто вам важно знать,
с чего начать разговор, когда до
этого дойдет дело
ЕЩЕ РАНО
ИЛИ УЖЕ ПОРА?
К 10—12 годам ребенок до-
вольно много знает о «житейских
истинах». В какой-то момент вы
поймете: он нуждается в более
подробных сведениях о сексе
Сегодня подростки созревают
намного быстрее, чем во време-
на нашего детства. По сообщени-
ям ученых прошлого, в середине
XIX века у западноевропейских
женщин менструации начинались
примерно в 17 лет. А сего-
дняшние девушки начинают
отсчет своего женского календа-
ря уже в 12—13 лет. Но акселе-
рация физического развития не
сопровождается заметным уско-
рением развития личности и,
главное, становлением ее нрав-
ственных основ. Несмотря на то
что наши дети знают много боль-
ше, чем мы в их возрасте, они
вряд ли умеют чувствовать и пе-
реживать, как взрослые люди.
Это несоответствие часто
сбивает с толку родителей.
Большинству из них собственные
дети-подростки представляются
малопонятными существами. То
они ведут себя как взрослые, но,
подобно детям, не хотят брать на
себя никакой ответственности за
свои действия, то принимают
обличье несмышленых детей, но
требуют взрослых привилегий.
Мечемся вместе с ними и мы,
то желая, чтобы они поскорее
стали взрослыми, то боясь, что
они слишком быстро растут. Но,
несмотря на душевное смятение,
мы ждем от детей благоразумия,
а они того же ждут от нас. Мы
добиваемся от них послушания,
а они жаждут независимости
и свободы действий.
Все родители знают на соб-
ственном опыте, как трудно иметь
дело с подростками, и нередко
впадают в отчаяние, пытаясь
с ними договориться. Здесь, как
и в любых конфликтах, выход
можно найти, лишь попытавшись
встать на точку зрения противопо-
ложной стороны, взглянуть на
происходящее ее глазами или по
крайней мере признать за ней
право на собственный взгляд.
Бунтовать — неотъемлемое
свойство молодости. Это надо
принимать как данность. И при
этом понять неустранимое проти-
воречие, лежащее в основе веч-
ного конфликта отцов и детей:
нашу потребность быть необхо-
димыми для своих детей (иными
словами, желание видеть их за-
висимыми от нас) и их стремле-
ние от нас оторваться, перестать
нуждаться в нас.
Можно долго сокрушаться по
поводу трудностей общения
с детьми переходного возраста.
Конструктивнее понять, что
дети, как и все люди, имеют пра-
во на собственные чувства, су-
ждения и ошибки, независимо от
того, нравится это нам или нет.
То, что они слушают раздражаю-
щую нас музыку чудовищной
громкости и читают бессмыслен-
ные, на наш взгляд, стихи, еще
не значит, что их головы набиты
опилками. У них просто свои
представления о жизни.
Итак, если вам в принципе
удается поддерживать со своим
ребенком взаимопонимание, вы
так или иначе сами почувствуете
его потребность в новой инфор-
мации. Однако даже при самых
лучших отношениях не стоит
слишком обольщаться насчет его
открытости и думать, что он сам
придет к вам в нужный момент
с вопросами. Даже самые раско-
ванные ребята не решаются за-
говорить со своими родителями
напрямую о сексе, слишком го-
ряч для них этот предмет.
Исследования показывают,
что родители находятся в плену
иллюзий относительно степени
сексуального развития детей.
Иногда это происходит потому,
что тема секса вообще не затра-
гивается в семье. Иногда подро-
стки чувствуют нежелание роди-
телей замечать их физическое
созревание. Ответы подростков
на вопрос «Что вы рассказывае-
те родителям о своей сексуаль-
ной жизни?» распределились
следующим образом:
Мальчики	Девочки	Ответ
45%	51%	Говорю о сексе вообще, а не о себе.
26%	23%	Ничего не рассказываю.
20%	15%	Рассказываю только о том, что они одобряют.
9%	11%	Делюсь с ними почти воем.
То есть лишь десятая часть
подростков откровенна с родите-
лями. Если вы будете ждать,
пока сын или дочь осмелятся по-
дойти к вам с вопросами, вы ри-
скуете опоздать. Лучше действо-
вать с некоторым опережением
и проинформировать их несколь-
ко раньше. Это не означает, ко-
нечно, что пятилетнему надо
объяснять механику полового
акта. Это означает, что не надо
считать подростка неспособным
понять хотя бы фактическую
сторону половых отношений
(с эмоционально-нравственны-
ми аспектами все действительно
обстоит сложнее).
СЕКС
И ПРОБЛЕМА
ОБЩЕНИЯ
Проблемы обычно возникают
не от недостатка общения, а от
недостатка взаимопонимания
Родители часто имеют в виду
одно, говорят другое, а дети ула-
вливают нечто третье, весьма
далекое от первоначальных на-
мерений взрослых. Надо тща-
тельно взвешивать не только,
что вы говорите, но и как, в ка-
кой обстановке, с какими акцен-
тами и так далее.
Важно помнить, что смысл
общения гораздо богаче, чем не-
посредственное содержание ва-
ших слов. В любом разговоре со-
беседники обмениваются не
только словами, но и жестами,
мимикой, интонацией, паузами,
образуя как бы второй слой,
«подводное течение» разговора,
что придает ему массу смысло-
вых оттенков. Всем известно: от
того, как произнесена фраза, мо-
жет радикально измениться ее
смысл. Этот второй план обще-
ния особенно важен, когда речь
заходит о таком щепетильном
вопросе, как секс. Даже молча-
ние может иметь определенный
смысл. Молчание подростка оз-
начает нередко «меня секс не
интересует» или «я об этом и так
все знаю». Молчание родителей
может быть понято ребенком,
как «секс — запрещенная тема»
или «родителей не интересует
моя жизнь».
Проанализируйте ваши разго-
воры с точки зрения той инфор-
мации, которую получил ребе-
нок. Достаньте листок, на кото-
ром вы записали восемь мыслей
о сексе. Оценив, что и как вы
говорили, сформулируйте теперь
общий смысл своих сообщений,
включая и подтекст. Запишите
свои выводы на листке справа.
Теперь сравните, насколько сов-
падает желаемое и действитель-
ное. В любом случае не вините
себя в непоследовательности,
лучше постарайтесь извлечь
урок из допущенных ошибок, что-
бы не повторять их в будущем.
Многие родители задаются
вопросом: что и насколько под-
робно нужно знать подросткам
о сексе? Какие факты о СПИДе,
беременности и так далее необ-
ходимо им сообщить, а какие
пока не нужно?
Прежде чем начать разговор
об этом, я хочу остановиться на
таком факторе, как самооценка
подростка. Это стержень, вокруг
которого проходит становление
личности вообще и ее сексуаль-
ное развитие в частности. Под-
ростку очень трудно проявлять
свою естественную заинтересо-
ванность сексом, если он не уве-
рен в себе, испытывает комплекс
неполноценности при общении
с ровесниками, пасует при необ-
ходимости обратиться за инфор-
мацией к взрослым В то же вре-
мя, не имея ясных представлений
о сексе, он чувствует себя еще
неуверенней, стыдится каждого
своего шага и «грязных помыс-
лов».
Родители могут оказать не-
оценимую помощь подростку
в сохранении им самоуважения,
но могут и сильно подорвать его
уверенность в своих силах. Луч-
шее правило здесь таково (оно
универсально вообще во взаимо-
отношениях с детьми): и разви-
тие, и обучение гораздо эффек-
тивнее, когда человека поощря-
ют за достижения, даже скром-
ные, нежели когда его критику-
ют за недостатки и ошибки. По-
этому старайтесь избегать нас-
мешливых и критических выска-
зываний в адрес подростка, его
внешности, привычек, интересов.
Лучше перехвалить его, чем не-
дохвалить.
СОВЕТСКИЙ ФОНД МИЛОСЕРДИЯ И ЗДОРОВЬЯ
НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКИЙ
ЦЕНТР
МЕДИЦИНСКОЙ
РЕАБИЛИТАЦИИ
БОЛЬНЫХ
ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМИ
ДЕРМАТОЗАМИ
ПРЕДЛАГАЕТ
СВОЮ ПОМОЩЬ
В ЛЕЧЕНИИ
ВИТИЛИГО, ОЧАГОВОГО ОБЛЫСЕНИЯ, ПОЗДНИХ УГРЕЙ,
НЕЙРОДЕРМИТА и некоторых других психосоматических за-
болеваний кожи.
Больные, страдающие данной патологией (как взрослые,
так и дети), независимо от места жительства, обратившись
в центр, могут:
— пройти целенаправленное обследование (включая пси-
хологическое, вегетативное тестирование);
— получить все необходимые рекомендации для эффек-
тивного, комплексного лечения на дому по оригинальным
методикам;
— пройти курсовое комплексное лечение (или отдельные
его виды), в том числе иглотерапию^ психотерапию, фотохи-
миотерапию (ПУВА-терапию), энтеросорбцию на базе центра.
В своей работе центр, руководимый кандидатом медицинских
наук Ю. Н. КОШЕВЕНКО, использует новейшие научные дан-
ные и методы, включая собственные изобретения, рационали-
заторские предложения и методические разработки.
В центре проводится предвари-
тельная заочная запись больных
по телефону 252-87-51 с 9.00 до
17.00 (кроме выходных).
Адрес центра: 125284, Москва,
1-й Боткинский проезд, 1/8.
Проезд: от метро «Пушкинская»,
«Горьковская» на троллейбусе № 1
или от метро «Динамо» на автобусе
№ 84 до остановки «Боткинская
больница».
продукции лучших в Италии парфю-
мерно-косметических фирм,— заявил
помощник представителя фирмы
М. Киселев,— Это уже второй наш ви-
зит на «Сибирскую ярмарку», но, увы,
опять безрезультатный. Очень-очень
далекие перспективы. Стоило ли ради
этого приезжать?
Ларс Федерлей, директор-распоря-
дитель финской косметической фир-
мы «Карл Ларк», настроен оптими-
стичнее:
— Очень обрадовал огромный ин-
терес к продукции нашей фирмы. Мо-
жет быть, когда-нибудь завязанные
здесь контакты примут реальные
очертания. Пока же советские фирмы
не в состоянии ничего купить, хотя мы
предлагаем свою продукцию по до-
вольно-таки низким ценам, но в валю-
те Поймите, мы иначе не можем. На-
деемся, крепнущие деловые и ком-
мерческие контакты с СССР помогут
обеспечить ваших женщин космети-
кой.
Как хочется воскликнуть: «Дай-то
Бог!» А на кого еще уповать, если
разговоры идут давно, а конкретные
шаги так малы и робки. Вот один из
них.
— Всем известно,— рассказывает
генеральный директор новосибирской
научно-производственной фирмы
«Биосервис» В. В. Скрынник,— на се-
годняшний день косметические услуги
у нас в стране не развиты совершен-
но. Решили попробовать заняться био-
косметикой. Выпускаем различные
кремы, биомаски, лосьоны. А главное,
создаем в Новосибирске центр для
женщин с целым комплексом космети-
ческих услуг: апифитоцентр, солярий,
массажные и косметические кабине-
ты, парикмахерская. В центре (это
своего рода совместное предприятие)
будет работать фирменный магазин
косметики и парфюмерии. Западные
партнеры поставляют медицинские
инструменты, оборудование, интерьер
и даже обслуживающий персонал. Это
специалисты высокого класса с меди-
цинским образованием. Далее плани-
руем открыть филиалы в Крыму
и Туркмении.
Очень бы хотелось, чтобы на лад
дела пошли и у «Биосервиса», и у мно-
гих других инициативных предприятий.
Пока остается только сожалеть — на
ярмарке не было ни одного предста-
вителя «Рассвета», «Свободы», «Но-
вой зари». А ведь это парфюмерно-
косметические гиганты страны. Кому,
как не им, решать проблему дефицита
красоты?
Помните? «В человеке должно
быть все прекрасно — и лицо, и оде-
жда, и душа, и мысли». О духовной
красоте разговор особый. Думаю, про-
стит нас А. П. Чехов, если сегодня мы
выделим — и лицо, и одежда!
А. БЫЗЕР
21
Начало на цветном развороте.
ИНВАЛИДЫ: ПРОБЛЕМЫ, ОПЫТ, СОВЕТЫ
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ФАНТОМНОЙ БОЛИ
«После ампутации травмиро-
ванной стопы меня постоян-
но мучает фантомная боль.
Страдаю ужасно, а лекарства
давно не приносят облегче-
ния. Что делать?»
Е.К., Симферополь
Фантомная боль, или боль
в ампутированной конечности,
объясняется раздражением нер-
ва в культе костными образова-
ниями или появлением утолще-
ния в области ампутированного
конца нервного ствола — неври-
номы. Импульсы из культи посту-
пают в те области црры мозга, на
которые эта конечность проеци-
ровалась до ампутации.
Уменьшить фантомную боль
помогает точечный массаж. Он
не вызывает побочных явлений
и по терапевтическому эффекту
не уступает иглотерапии. Делают
такой массаж подушечкой боль-
шого или указательного пальца:
медленно, плавно, с постепенно
нарастающей частотой движения
и силой давления. Подушечка
пальца должна двигаться против
часовой стрелки, постепенно пе-
ремещаясь от центра точки к пе-
риферии на 2—3 сантиметра.
Массаж каждой точки длится
в среднем 3—5 минут. На 2-й
минуте надавливание и враще-
ние сменяются поглаживанием
и круговым растиранием. Если
вы правильно определите аку-
пунктурную точку, то на 4—5-й
минуте массажа обязательно по-
чувствуете легкое «распирание»
тканей или боль по ходу нерва.
Первые 3—5 сеансов точеч-
ного массажа лучше проводить
под контролем врача. Если та-
кой возможности нет, постарай-
тесь определить акупунктурные
точки с помощью рисунков: при
надавливании на точку должно
появиться чувство ломоты или
повышенной болезненности.
Начинайте с массажа точек,
раздражение которых оказывает
общеукрепляющее действие (ри-
сунок 1). Их массируют кончи-
ком ногтя, стараясь не повредить
кожу. Массаж всех этих точек
нормализует деятельность цен-
тральной нервной системы, по-
могает больному успокоиться,
отвлечься от боли. Обычно точ-
ки массируют в первые 2—3 дня,
хотя можно это делать и в после-
дующие дни, а также в конце
курса лечения.
С третьего дня подключите
акупунктурные точки, располо-
женные на здоровой конечности.
Они тоже помогают снять фан-
томную боль на конечности ам-
Локализация боли	Рекомендуемые точки
вдоль седалищного нерва	19, 28, 32, 33, 34
тазобедренный сустав	8, 19
колено	4, 16, 25, 29, 30
стопа	1, 2, 3, 14, 29
путированной. Расположение
этих точек указано на рисунке 2.
Благоприятное воздействие ока-
зывает массаж точек на линии
позвоночника и по обе стороны
от него — на расстоянии 3,5
и 7 см (рисунок 3). Здесь неза-
менимым помощником может
стать «Ипликатор Кузнецова» —
колючий коврик во всю длину
спины. Продаются ипликаторы
во многих аптеках страны.
Хорошие результаты дает
массаж специфических противо-
болевых точек, расположенных
на разных участках тела. Это
точки 4, 6, 20, 23, 26, 31 (рису-
нок 2). При определенной лока-
лизации боли наиболее эф-
фективен массаж точек, приве-
денных в таблице.
В первые дни массируйте не
более 3—4 акупунктурных точек,
постепенно их количество можно
увеличить до 8—10. Массаж де-
лайте ежедневно или через
день, в зависимости от того, на-
сколько сильна боль. Курс лече-
ния — 8—10 процедур но если
после 3—5 процедур боль пре-
кращается, массаж делать не
нужно. В случае необходимости
повторный курс точечного масса-
жа проводят через 10—15 дней.
Противопоказаниями к точеч-
ному массажу являются острые
воспалительные процессы, забо-
левания кожи, тромбоз сосудов,
остеомиелит, опухоли, острая
сердечно-сосудистая недоста-
точность.
И еще несколько советов. По-
стоянно делая точечный массаж,
вы с течением времени обяза-
тельно получите необходимые
навыки и почувствуете улучше-
ние. А в первые дни уменьшить
фантомный болевой синдром
вам поможет массирование лег-
кодоступных точек, показанных
на рисунке 4. Если боль появля-
ется в дневное и вечернее вре-
мя, используйте для массажа
акупунктурные точки на лице,
кисти, подошвенной поверхности
стопы, ушной раковине. Если
фантомная боль появится ночью,
5—10 минут помассируйте точки
на большом пальце стопы и ее
подошвенной поверхности. Эти
процедуры устраняют фантом-
ную стреляющую боль в отсут-
ствующей конечности, которая
сопровождается судорожными
сокращениями мышц культи и не
поддается действию медикамен-
тов.
А. И. НАЗИЕВ,
врач-рефлексотерапевт
22
ИЩУ ДРУГА, СПУТНИКА ЖИЗНИ
Дорогие читатели! Прошел год со дня публикации первой
подборки объявлений Службы знакомств для инвалидов.
За это время она приобрела огромную популярность —
ежедневно абоненты службы получают тысячи
ваших искренних, доброжелательных писем.
И хотя Служба знакомств в нашем журнале
была задумана скорее как средство связи между
одинокими инвалидами, с вашей помощью она стала чем-то
несоизмеримо большим — маленький ручеек надежды
превратился в могучий поток истинного милосердия, доброты
и взаимопонимания. И пусть не каждое ваше письмо станет
для кого-то судьбой. Важно то, что сотни тысяч
отправленных вами скромных почтовых конвертов приносят
долгожданное тепло и дружескую поддержку одиноким,
так нуждающимся в этом людям.
Однако неожиданная популярность Службы знакомств
для инвалидов поставила перед нами и серьезную проблему.
Из Центра социально-трудовой реабилитации инвалидов
«Березка», ведении которого сейчас находится Служба
знакомств, сообщили, что только почтовые расходы
на рассылку писем-откликов значительно превышают
10 рублей — внесенную каждым абонентом плату за услуги.
Обсудив сложившуюся ситуацию, центр вынужден изменить
условия пересылки абонентам писем-откликов.
С 1 марта 1991 года за пересылку каждого письма-отклика
центр просит переводить на расчетный счет ЦСТР «Березка»
1 рубль. Квитанцию об оплате услуг вкладывайте в конверт
с письмом для абонента и высылайте по адресу:
141700, Московская область, г. Долгопрудный,
ул. Первомайская, д. 9/4, ЦСТР «Березка», абоненту №...
Деньги переводите по адресу: Москва. Банк «Столичный»,
кор. счет № 161706 МФО № 201791 в МГУ Госбанка СССР,
для расчетного счета № 100345014.
Абонент И-261
Мне 52 года, рост 165, обра-
зование высшее, инвалид III
группы. Надеюсь создать семью
с добропорядочным мужчиной не
старше 60 лет, рост от 170. Живу
в Бурятии, интересы разносто-
ронние.
Абонент И-271
Возможно, откликнется оди-
нокая женщина не старше 40
лет, желательно хорошо обеспе-
ченная. Мне 35 лет, рост 175,
женат не был, вредных привычек
нет. Живу в Хмельницкой обла-
сти, здоровье слабов — наруше-
но зрение, травмирована нога.
Абонент И-279
Буду благодарен за отклик
девушке не старше 28 лет, со-
гласной на переезд в Свердлов-
скую область. Мне 29 лет, обра-
зование 8 классов, работаю,
много читаю, люблю заниматься
домашним хозяйством, живу
с родителями, но есть возмож-
ность получить отдельную квар-
тиру. Инвалид детства II груп-
пы.
Абонент И-280
Верю, что откликнется свя-
тая женщина, которой станет не-
безразличной судьба моих чет-
верых маленьких детей. Мне 30
лет, работаю, дома все делаю
сам, старшему сыну — 8 лет,
младшей дочери — 1,4 года.
Живу в поселке Вологодской
области, здоров, поэтому мое
объявление публикуется в виде
исключения.
Абонент И-281
45-летняя москвичка, инва-
лид II группы по зрению, наде-
ется на встречу с интеллигент-
ным мужчиной не старше 50 лет,
рост от 180, желательно имею-
щим жилплощадь. Я не работаю,
увлекаюсь музыкой и литерату-
рой, живу вместе с мамой.
Абонент И-282
Ищу друга, спутницу жизни.
Мне 27 лет, рост 176, образова-
ние среднее техническое, рабо-
таю, живу в однокомнатной
квартире в Московской области.
Страдаю эпилепсией — присту-
пы бывают один раз в 3—4 года.
Абонент И-283
Хотел бы познакомиться
с доброй и отзывчивой женщи-
ной не старше 44 лет, не склон-
ной к полноте и невысокой. Мне
44 года, рост 170, вредных при-
вычек нет, работаю, живу в Кри-
вом Роге. Инвалид II группы по
зрению.
Абонент И-284
37-летний инвалид детства
(ДЦП) надеется на встречу
с женщиной не старше 40 лет —
спокойной и доброжелательной,
умеющей вести хозяйство. Рабо-
таю, живу в Сочи в отдельной
квартире.
Абонент И-285
Мне 26 лет, рост 164, строй-
ная, темноволосая, увлекаюсь
чтением и рукоделием, работаю
медсестрой, живу в Харькове.
Хотела бы создать семью с оди-
ноким мужчиной 28—37 лет, доб-
рым и отзывчивым, не имеющим
вредных привычек. Страдаю хро-
ническим нефритом.
Абонент И-286
Надеюсь на встречу с милой
девушкой не старше 23 лет. Мне
20 лет, вредных привычек нет,
увлекаюсь эстрадной музыкой.
Живу в Омской области, после
перенесенного в детстве заболе-
вания у меня понижен слух.
Абонент И-287
Познакомлюсь с женщиной не
старше 35 пет, доброй, отзывчи-
вой, хорошей хозяйкой, жела-
тельно не имеющей детей. Мне
36 лет, рост 176, образование
высшее, вредных привычек нет.
Живу в Минске в четырехкомнат-
ной квартире вместе с родителя-
ми. Инвалид II группы.
Абонент И-288
Мне 29 лет, рост 180, живу
в Донецкой области в собствен-
ном доме. Буду рад встрече
с простой и доброй женщиной
25—30 лет, согласной на пере-
езд, не возражаю против ребен-
ка. Материально обеспечен. Ин-
валид II группы.
Абонент И-289
23-летний глухонемой одес-
сит мечтает о встрече с девуш-
кой, страдающей аналогичным
заболеванием. Работаю, матери-
«ИНТЕРФЕЙС» ПОМОЖЕТ ВАМ
ИЗБЕЖАТЬ ОДИНОЧЕСТВА
Всесоюзная компьютерная служба знакомств «ИНТЕРФЕЙС» с по-
мощью современных ЭВМ, используя новейшие методы анкетирова-
ния, социологического и психологического тестирования, в короткие
сроки подберет для вас из своего многотысячного банка данных
наиболее подходящие варианты.
Мы уверены, что с нашей помощью вы сможете найти того един-
ственного и неповторимого человека, с которым свяжете свою судьбу.
Пишите нам по адресу: Московская область, г. Электросталь,
144012, «ИНТЕРФЕЙС».
Вам будут высланы условия договора и анкеты для заполнения.
Обязательно вложите в письмо пустой конверт, на котором напишите
свой адрес. Стоимость обслуживания в течение двух лет 30 рублей.
Мужчинам предоставляется скидка в оплате на 50%; в том числе
военнослужащим срочной службы на 70%.
Воины-интернационалисты обслуживаются бесплатно.
Первые пять вариантов предоставляются в течение трех месяцев.
По желанию абонентов в течение года бесплатно предоставляют-
ся дополнительные варианты.
Обращайтесь в нашу службу!
ально обеспечен, интеллекту-
альное развитие среднее.
Абонент И-290
Мне 57 лет, рост 163, образо-
вание высшее, пока работаю,
доброжелательна, люблю до-
машний уют, увлекаюсь чтением.
Жду письма от интеллигентного
мужчины не старше 60 лет, не
потерявшего интерес к спорту,
мечтающего о семье, домашнем
уюте. Живу в Ярославле, инва-
лид III группы.
Абонент И-291
Одинокая 50-летняя женщина
надеется встретить друга, спут-
ника жизни. О себе: добра, от-
зывчива, хорошая хозяйка, живу
в Якутии. Здоровье слабое, вра-
чи рекомендуют переменить кли-
мат, поэтому согласна на пере-
езд.
Абонент И-292
Надеюсь на встречу с интел-
лигентной одинокой женщиной
не старше 46 лет. Мне 46 лет,
рост 145 (в детстве перенес ту-
беркулез позвоночника), образо-
вание высшее, работаю. Инва-
лид III группы, живу в Омской
области в однокомнатной квар-
тире.
Абонент И-293
Мне 53 года, рост 156, по спе-
циальности — бухгалтер, иногда
работаю на сезонной работе. По-
знакомлюсь с мужчиной не стар-
ше 63 лет, который станет мне
другом и помощником в домаш-
них делах. Живу в Ростовской
области, имею полдома. Инва-
лид II группы.
23
СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ...

Не секрет, что руки
выдают возраст женщины.
Даже прекрасно
выполненный макияж
не так украсит ее,
как нежная кожа рук.
Как же ее сохранить
и устранить уже
имеющиеся недостатки?
Ответив на ваши вопросы,
вам поможет
ученый секретарь
Московского НИИ
косметологии
Минздрава РСФСР
М. С. ВАСИЛЬЕВА.
«Посоветуйте, что надо
делать, чтобы руки стали
вновь красивыми, учиты-
вая, что в парфюмерных
магазинах пусто?»
Р Р. Юдина, Москва
— Сухой, загрубевшей
коже очень поможет массаж
щеткой. Намыльте обильно
руки и с помощью обычной
платяной щетки делайте кру-
говые массажные движения
от кончиков пальцев к лок-
тям. Смойте мыльную пену
теплой водой, обсушите руки
и смажьте кожу любым жир-
ным кремом, втирая его энер-
гичными круговыми движе-
ниями 10—15 минут. Если
крема нет, воспользуйтесь
растопленным свиным или гу-
синым жиром.
После мытья хорошо каж-
дый раз протирать руки ку-
сочком огурца. (В летний се-
зон это доступно каждому.)
Прекрасно смягчает кожу
смесь из равных частей гли-
церина и лимона.
Не сливайте воду, в кото-
рой варился картофель. Это
эффективное средство для
ухода за руками. Подержите
кисти в теплом отваре минут
10—15. Такое же действие
оказывает ванночка для рук
из молочной сыворотки,
оставшейся после приготов-
ления творога.
«Слышала, для ухода за
руками применяют под-
солнечное масло. Полезно
ли это?»
Н. Е. Панфилова, Мурманск
— Бесспорно! Ванночки
с подогретым растительным
маслом, так называемые
масляные бани, просто необ-
ходимы каждой из нас хотя
бы один раз в неделю. Де-
лать их нетрудно. В неболь-
шую миску налейте немного
слегка подогретого (25—30°)
масла и опустите в него руки
на 10—15 минут. Помассируй-
те пальцы и всю кисть (начи-
ная с кончиков пальцев) в те-
чение 5—6 минут. Это необ-
ходимо для того, чтобы мас-
ло хорошо впиталось в кожу.
Излишний жир удалите бу-
мажной салфеткой. Руки по-
сле ванночки не мойте. Мас-
ло не выливайте! Вы можете
его потом повторно использо-
вать.
Масляную баню можно за-
менить содовыми ванночка-
ми (50 граммов пищевой соды
Предлагаем вам, уважаемые читатели, уроки здоровья,
которые преподает нам йога. Главная цель йоги, возникшей
и сформировавшейся в глубокой древности в Индии,— помочь
каждому достичь гармонии физического, психического
и духовного здоровья. Занятия йогой ведут к совершенству
тела, ума и духа. Различные упражнения, входящие в систему
йоги, обладают уникальной способностью оказывать целебное
воздействие на все внутренние органы, нервную систему.
Поэтому йога является мощным профилактическим
и оздоравливающим средством.
Мы расскажем и о других восточных системах
психофизической регуляции и оздоровительных
гимнастиках: цигун, зыонгшинь, таэквондо.
урок 1
Надеюсь, вы помните мантру «Ом», опубликованную в № 11
«Здоровья» за 1990 год? Как считают йоги, она дает большой оздоро-
вительный эффект. Такое же благотворное действие оказывает
и дыхание «Ха» — дыхание от всех болезней, как его называют
иногда.
Встаньте прямо, расставив ноги чуть шире плеч.
Делая вдох, поднимите руки вверх. Задержав дыхание, останьтесь
в этом положении на 7—9 секунд. Представьте, что в поднятых над
головой руках собираются ваши «болячки» и отрицательные черты
характера, от которых вы хотели бы избавиться. Постарайтесь, чтобы
такое представление было четким и ярким. Без этого упражнение не
окажет своего целебного действия.
Затем мягко наклонитесь вперед, позволив рукам упасть легко
и свободно, и сделайте выдох через рот, произнося громко: «Ха!»
Одновременно с выдохом вообразите, что все свои недуги вы «сбро-
сили» вниз.
После этого медленно вдохните, выпрямляясь и поднимая руки
над головой. Снова выполните дыхание «Ха».
Повторите упражнение 9 раз.
mpuKOHfic&M ~ поз# треугольник#
— Вроде не старый еще, а нагнуться трудно бывает, а то как
кольнет иногда в пояснице, — сетовал мужчина лет сорока
— Хотите, чтобы ваш позвоночник стал гибким? — уверенно всту-
Нота
на кдеый w
24
на литр теплой — 35—40° —
воды). Смажьте руки жирным
кремом, или подогретым рас-
тительным маслом, или гуси-
ным, свиным жиром и 15—20
минут подержите в растворе
соды. Снова смажьте кре-
мом, сделайте массаж и сни-
мите излишки жира бумаж-
ной салфеткой.
«При любой погоде
у меня кожа на руках крас-
новатая. Можно ли это
исправить7»
А. П. Кислова, Кострома
— Попробуйте такой ре-
цепт. Добавьте к литру воды
200 граммов морской соли.
Смесь проварите до полного
растворения осадка и немно-
го охладите. Опустите руки
на 15 минут в терпимо горя-
чую воду, затем на 5 минут
в холодную (без соли). По-
вторите процедуру, опуская
руки то в холодную, то в го-
рячую воду. Вытрите их
полотенцем и смажьте кре-
мом. Кроме того, постарай-
тесь чаще протирать руки ле-
том огуречным соком, а зи-
мой — ватным тампоном,
смоченным в молоке.
«Помогите! Постоянно
потеют ладони рук. Часто
их мою, но все безрезуль-
татно».
В. А. Жученкова, Кемерово
— Народная медицина ре-
комендует в таких случаях
настой из трав. Возьмите,
к примеру, чайную ложку
коры дуба и чайную ложку
зверобоя, залейте двумя ста-
канами кипящей воды, по-
держите 10 минут на слабом
огне, остудите, процедите
и добавьте две-три чайные
ложки уксуса. Ежедневная
20-минутная теплая ванноч-
ка, надеюсь, избавит вас от
неприятных ощущений.
АНКЕТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЧТО МЫ ЗНАЕМ
0 КОНТРАЦЕПЦИИ
Нашим читателям не надо объяснять, насколько тесно взаи-
мосвязаны сексуальное поведение и вероятность серьезных забо-
леваний (включая СПИД), бесплодия, сексуальных дисфункций.
Но о поведении женщин в интимной сфере, степени их информиро-
ванности ученым известно очень мало. О необходимости социоло-
гических исследований в этой области мы писали в прошлом
номере журнала в статье «Дорога в Изумрудный город». Продол-
жая разговор о планировании семьи, публикуем эту анкету. Отве-
ты на вопросы дадут необходимую информацию ученым, будут
проанализированы специалистами — демографами, медиками. И,
надеемся, помогут им в работе. О результатах анкетирования мы
сообщим на страницах нашего журнала. Благодарим вас за уча-
стие.
1. Обращались ли вы когда-либо за советом и помощью в вы-
боре контрацептивных средств к своему лечащему врачу (тера-
певту, гинекологу)? (Здесь и далее напротив нужного ответа
поставьте галочку или впишите ответ на подходящую строку)
Да______-_____ Нет____________
2. Какой метод он вам посоветовал?
пил в разговор другой мужчина.— Нет ничего проще. Сто наклонов
вперед. Через силу! Ежедневно. Если не поможет, наклоняйтесь
двести раз, триста. Так рекомендуют йоги — значительно добавил
«специалист».
Это я подслушал е бане, где нередки разговоры о здоровье.
Нужно ли следовать этому рецепту? Ни в коем случае!
Во-первых, сначала надо выяснить у врача, нет ли какого-либо
заболевания. Возможно, у человека не в порядке почки или, может
быть, началось воспаление слепой кишки В таком случае наклоны
вперед принесут только вред.
Во-вторых, немного пользы от данного упражнения и для пояснич-
ного отдела позвоночника. Мы и без того слишком часто принимаем
статическую позу «согнувшись вперед» — пишем, читаем, смотрим
телевизор. А это ведет к деформации межпозвоночных дисков.
В третьих, йоги никогда не рекомендуют многократное и бездум-
ное повторение какого-либо движения.
Если вы хотите развить или повысить гибкость позвоночника,
укрепить мышцы спины и брюшного пресса, попробуйте триконасану.
Встаньте прямо, расставив ноги шире плеч. Руки вытяните в сто-
роны ладонями вниз. Это исходное положение.
Затем наклонитесь вниз и влево Левой рукой при этом скользите
по левой ноге до стопы (или до того уровня, до которого вы можете
дотянуться). Правая рука при этом поднимается вверх. Следите за
тем. чтобы обе руки находились на одной линии. Взгляд направлен на
правую ладонь (фото 1). Задержитесь в этом положении 1 —3 секунды.
Вернитесь в исходное положение и наклонитесь в другую сторону.
Повторите движение по 9 раз в каждую сторону.
А вот еще одно упражнение, которое укрепляет мышцы спины
и брюшного пресса, делает позвоночник более гибким.
Встаньте перед опорой (стул, стол, подоконник) на расстоянии
трех стоп. Высота опоры — на уровне вашей поясницы.
Наклонитесь вперед так, чтобы туловище было параллельно полу.
Положите руки на опору. Руки прямые, ноги чуть согнуты в коленях,
шея с позвоночником составляет одну прямую линию (фото 2).
Затем прогнитесь в пояснице и представьте, что ваш копчик
смотрит в небо. Подвигайте тазом из стороны в сторону..Вернитесь
в исходное положение.
Повторите движение 9 раз.
Выполняйте эти упражнения три раза в день. Начинайте с дыха-
ния «Ха».
П. СМОЛЬНИКОВ, инструктор-методист
3.	Откуда вы узнали о существующих контрацептивных мето-
дах?
От врача_______От знакомых________Из книг, журналов______
От родителей_____________Из другого источника____________
4.	Предохранялись ли вы от нежелательной беременности
в течение последних 5 лет?
Да_______________________— Нет___________________________
5.	Если вы применяете (или применяли раньше) противозача-
точные средства и методы, то какие именно и насколько регуляр-
но?
Частоте при- Метод"’\_ менения	Регулярно	Иногда	Никогда	Не знаю о таком
1.	Прерывание
полового акта ___________________________________________
2.	Презервативы ----------------------------------------
3.	Воздержание е
«опасные» дни цикла
(ритмический метод) -------------------------------------
4.	Химические
спермициды (кремы,
пасты, свечи) -------------------------------------------
5.	Химические
спермициды плюс
презерватив	-------------------------------------
6.	Спринцевания ----------------------------------------
7.	Шеечные кол-
пачки, диафрагмы ----------------------------------------
8.	Внутриматочный
контрацептив (спираль)-----------------------------------
9.	Гормональные
противозачаточные
таблетки	-------------------------------------
10.	Другой (какой?) _____________________________________
6.	Какой из методов, названных в таблице, вы считаете наибо-
лее:
удобным, не нарушающим сексуальных отношений (укажите но-
АНКЕТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
ТУШЕНКА ПРО ЗАПАС
надежным в смысле противозачаточного эффекта (укажите но-
мер)—______________________________________________________
безопасным для здоровья партнеров (укажите номер)__________
7.	Какой метод контрацепции вы хотели бы применять в буду-
щем?	____________________________________________________
8.	Что, по-вашему, опаснее для здоровья:
регулярное применение контрацептивов_______________________
аборт в случае нежелательной беременности__________________
9.	В течение какого времени вы применяете основной метод
контрацепции?
до 1 месяца________________от 1 до 6 месяцев_______________
от 6 до 12 месяцев_________1 —2 года_______3 года__________
10.	Насколько активно участвует в предохранении от беремен-
ности ваш муж (партнер)?
Активно______ По-разному_____ Пассивно_____ Возражает______
11.	Кто, по вашему мнению и по мнению вашего мужа (партне-
ра), несет ответственность за профилактику нежелательной бере-
менности и половых инфекций?
Оба в равной
Женщина Мужчина мере
ВАШЕ МНЕНИЕ
Контрацепция	_____________________________
Профилактика инфекций ________________________________
МНЕНИЕ ВАШЕГО МУЖА
(ПАРТНЕРА)
Контрацепция	_____________________________
Профилактика инфекций ________________________________
12.	Если вы пользуетесь презервативами, то кто их чаще
покупает?
Не пользуемся Покупаю сама____________Покупает партнер_____
13.	Обсуждаете ли вы с мужем (партнером) вопросы контра-
цепции*’
Никогда------Изредка_______Всегда________Другой ответ______
14.	Сколько у вас детей?
Нет----------1 2________________3_____;__Сколько?__________
15.	Сколько искусственных абортов у вас было9
Ни одного____ 1____ 2__ 3—4_____ 5—6_____ 7-8_____ 9—10____
более 10___________________________________________________
16.	Были ли у вас случаи наступления беременности на фоне
применения контрацептивов? Если да, то сколько9
Нет_____1 2___________3 4____________5____6 и более_______
17.	Сколько таких незапланированных беременностей завер-
шилось:
Родами— абортами______ выкидышами____ (другим исходом)____
18.	В настоящее время вы живете:
одна________с мужем_________с партнером (без брака)_______
19.	Ваше место жительства:
крупный город_______________небольшой город_______________
сельская местность________________________________________
20.	Ваш возраст.
лет
21. Ваше образование____________________________________
Заполненные анкеты ждем до 20 апреля.
СПАСИБО!
26
«В продовольственном заказе получила 2 банки тушенки.
Дома разглядела дату их производства —10(19)85.
В день приобретения консервам пошел шестой год!
Так каков же срок годности тушенки? При попытках получить
четкую информацию слышала противоречивые ответы.
Убедительно прошу вас разъяснить, каковы сроки реализации
мясных консервов. Ведь сейчас все стараются
что-то отложить про запас. Понимаю трудности
в снабжении населения, однако хотелось бы знать,
каковы сроки хранения тушенки».
Е. Н. Фейгина, Нижний Тагил
Сотрудники ВНИИ мясной
промышленности (ВНИИМП)
представили целую гору инфор-
мации о сроках хранения и мар-
кировке мясных консервов, кото-
рая содержится в различных
ГОСТах под разными номерами.
Из всего этого «навала» докумен-
тов удалось узнать, что тушенку
можно хранить в среднем 4—5
лет со дня выработки. Но сколь-
ко тут запутанного и непосильно-
го для понимания потребителя!
Ведь у каждого типа банок
консервов — свой срок хране-
ния. Скажем, различен он для
банок из жвсти горячего луже-
ния II класса и электролитиче-
ского лужения. А кто из покупа-
телей сможет определить, како-
го жесть лужения и к какому
классу принадлежит? Да и
ГОСТы пишутся нв для покупате-
лей, а для специалистов. Ну, до-
пустим, берем для ориентира
средние цифры: 4—5 лвт. А дату
выработки, казалось бы, проще
всего определить по маркировке.
Да только и это сложно! Попро-
буйте разобраться в череде
цифр и букв:
221287
183 1
ММ 157
Тем более что написано это
не на бумаге, а «методом ре-
льефного маркироввния или нес-
мываемой краской нанесено на
крышки банок». Так вот самое
главное — это правильно прочи-
тать цифры. Сама маркировка не
так уж загадочнв. Запомните:
первый ряд обозначает дату из-
готовления, второй — ассорти-
ментный номер продукции и но-
мер смвны, третий — индекс си-
стемы, в ведении которой нахо-
дится предприятие-изготови-
тель, и номер этого предприятия.
Итак, разберемся в предложен-
ной задачке: вышеприведенная
маркировка означает, что кон-
сервы с ассортиментным номе-
ром 183 выработаны предприя-
тием-изготовителем № 157 мяс-
ной промышленности в первую
смену 22 декабря 1987 года.
Согласитесь, даже если мы
сможем все это расшифровать,
знаний о продукте не прибавля-
ется. ГОСТ предусматривает,
что в каждый ящик консервов
в налитографированных, нелаки-
рованных банках с покрытием их
нейтральной антикоррозионной
смазкой должны быть вложены
этикетки в количестве, равном
количеству банок. Но у работни-
ков торговли, как они сами гово-
рят. не сто рук и нвт времени
приклеивать к каждой банке по
этикетке!
С 1 января 1991 года вступил
в силу новый ГОСТ («Консервы
мясные и мясорастительныв.
Упаковка и маркировка»
№ 13534-89) Теперь обозначе-
ния вместо трвх рядов будут на-
носиться в один. Снвчала будет
стоять датв выработки (число,
месяц, год — по две цифры), за-
тем — номер смены (одна циф-
ра), ассортиментный номер (до
трех цифр; для консервов выс-
швго сорта добавляют букву
«В»), далев — индекс системы,
в ведении которой находится
предприятие-изготовитель (одна-
две буквы). К примеру, мясная
промышленность будет обозна-
чаться буквой А (сейчас — ММ),
пищевая — КП, потребительская
кооперация — ЦС, лесное хозяй-
ство — ЛХ (сейчас — МС).
С нынешнего года на этикет-
ках, помимо наименования и ме-
стонахождения предприятия-из-
готовителя, будут обязательно
указаны срок и условия хранения
консервов, а также информаци-
онные сведения о пищевой и энер-
гетической ценности продукте.
Но! Дорогие покупатели!
Имейте в виду, что все консер-
вы, выпускавшиеся в 1990 году,
по-прежнему промаркированы
трехрядным способом, в потому
путаницы на ближайшие 4—5 лет
нв избежать.
И главный вопрос: что же де-
лать с «просроченными» консер-
вами, теми, что пролежали 6—8
лет? Можно ли их есть?
— Лучше не рисковать. —
считает Л. Н. Жукова, специа-
лист Института питания АМН
СССР,— ведь, оговаривая сроки
хранения продукта, мы как бы
даем гарантию безопасного упо-
требления его е пищу. Согласны,
что тушенка сейчас большой де-
фицит и выбросить долго проле-
жавшую банку не у каждого под-
нимется рука. Как жв быть? Если
у мяса приятный запах и хороший
вид, то кипячение в течение
15—20 минут (ведь тушенку
обычно кладут в суп или жаркое)
предохранит вас от возможного
отравления. Но не исключено,
что через 8—10 лет в мясо могут
перейти окислы металла, из ко-
торого банка изготовлена. Так
что лучшв все же отказвться от
давно «просроченной» тушенки.
А. ТАЛИПОВА
О нем говорят еще- «горе луковое».
Наверное, потому, что от лука, когда
его режут, плачут. Ведь содержа-
щиеся в нем эфирные масла раздражают
слизистые оболочки глаз, носа. Они же
обусловливают и специфический, и очень
стойкий запах лука, из-за чего лук не едят,
отправляясь на работу, в гости, а тем бо-
лее на свидание.
Вот, пожалуй, и все неприятные его
свойства, в то время как полезных гораздо
больше. Они известны еще с древности,
когда этот овощ появился на нашем столе.
Родина лука — Ближний Восток, оттуда
он попал сначала в Египет, затем в Рим,
Грецию и’другие страны, в том числе в Рос-
сию. Сегодня известно около 400 видов
лука, немногим более половины из них рас-
тет в нашей стране.
Уже в давние времена люди верили, что
лук защищает от болезней. Когда случа-
лись эпидемии, связки лука вывешивали
в каждом доме. Есть свидетельства
очевидцев и о том, что тот, кто ел еже-
дневно лук, не заболевал ни чумой, ни
брюшным тифом.
В наши дни этим чудесам нашлось объ-
яснение. В луке обнаружили летучие веще-
ства — фитонциды, уничтожающие болез-
нетворные бактерии. Вот почему во время
эпидемии гриппа надо чаще есть лук, же-
вать его по 2—3 минуты несколько раз
в день, смазывать соком лука носовыв
ходы снаружи. Во время насморка, ОРВИ
полезно вкладывать на несколько часов
в носовые ходы (но не глубоко!) кусочки
лука и чеснока, обернутые ватой или дву-
мя слоями марли, бинта.
А вот другой рецепт. Натрите лук на
мелкой терке и положите в стакан, а его
поставьте в кастрюлю с горячей водой.
Стакан накройте воронкой из бумаги и че-
рез узкий ев конец дышите попеременно то
одной, то другой ноздрей по 5 минут 3—4
раза в день. А можно дышать и над разре-
занной луковицей, поднеся ве близко
к носу.
Римские и греческие воины утверждали,
что лук придает силу и мужество. Путеше-
ственники, отправляясь надолго в север-
ные края, всегда запасались луком, а неко-
торые из тех, кто этого не делал, погибали
от цинги. Почему? И на зтот вопрос теперь
найден ответ. Лук — прекрасный источник
аскорбиновой кислоты, а цинга — заболе-
вание, вызванное недостатком этого вита-
мина в пище.
Но есть и менее известные свойства
лука. Например, некоторые медики счита-
ют, что он является хорошим адаптогеном,
то есть помогает адаптироваться к смене
часовых поясов. Об этом нелишне знать
в первую очередь летчикам и стюардес-
сам. Конечно, трудно себе представить
элегантную, улыбающуюся стюардессу,
распространяющую вокруг себя запах
лука. Но, когда полет завершен и есть
время для отдыха, почему бы не восполь-
зоваться столь простым и эффективным
средством?
Лук обладает и противоглистным дей-
ствием: с его помощью можно избавиться
от аскарид и остриц. Прежде чем обра-
щаться к лекарствам, попробуйте это на-
родное средство Съешьте натощак луко-
вицу, нарезав ее, можно с селедкой, а за-
тем примите слабительное, чтобы очистить
кишечник.
Лук — это еще и хорошее отхаркиваю-
щее средство. Смешайте тертый лук попо-
лам с медом и принимайте по чайной лож-
ке 4—5 раз в день.
А если вас укусил комар или овод, при-
ложите к месту укуса половинку свежераз-
рвзанной луковицы, и боль сразу умень-
шится.
«В ТВОИХ ОБЪЯТИЯХ
ПРОХОДИТ
ВСЯКАЯ БОЛЕЗНЬ»
Вот сколько ценных свойств у лука! Как
тут не вспомнить русскую пословицу
«Лук — от семи недуг». А на Востоке гово-
рят: «Лук, в твоих объятиях проходит вся-
кая болезнь».
При этом у лука замечательные и вкусо-
вые качества. Вот рецепты двух салатов.
Если повезет и вы достанете все необхо-
димые продукты, попробуйте приготовить,
и вы убедитесь, что они очень пикантны.
САЛАТ МОРСКОЙ
Большую луковицу опустите на 2 минуты
в кипящую воду. Затем мелко порежьте.
Добавьте нарезанных вареных или консер-
вированных кальмаров, половину чайной
ложки приправы хмели-сунели, все пере-
мешайте, посолите по вкусу, заправьте
растительным маслом.
САЛАТ ЛУКОВЫЙ
Большую луковицу или две средние мел-
ко нарежьте, облейте, положив в дуршлаг,
крутым кипятком, потом холодной водой,
отожмите. Нарежьте два сваренных вкру-
тую яйца. Натрите на крупной теркв ябло-
ко и, если есть, немного сыра. Все переме-
шайте, посолите по вкусу и заправьте рас-
тительным маслом или майонезом.
А можно поступить и по-другому Поло-
жите на тарелку лук, смажьтв его майоне-
зом, потом нарезанные яйца, на них тоже
майонез, потом сыр, слой майонеза, сверху
яблоко и майонез. Все аккуратно подров-
няйте ложкой. И получится пикантный
и красивый салат, который украсит празд-
ничный стол.
С луком можно приготовить очень про-
стое и вкусное горячее блюдо. Если у вас
в доме нет ничего, кроме самых обычных
овощей, сварите картошку и положите на
нее, пока она горячая, «заправку» из лука.
Для этого нарежьте полукольцами две лу-
ковицы и поджарьте вместе с натертой на
крупной терке одной морковью, добавьте
немного соли, лвтом — нарезанных 2—3
помидора, зимой — столовую ложку тома-
та-пасты. Можно добавить 2—3 мелко на-
резанные дольки чесноке. Потушите эту
смесь 20—30 минут на слабом огне. Кар-
тошка с заправкой очень аппетитна. Ев
можно подавать и горячей, и холодной.
Я. ТАНИЧЕВА
Рисунок Г. ОГОРОДНИКОВА
27
После публикации информации о подборе эректоров
в-различных кооперативах страны
(«Здоровье» № 12 за 1989 год, № 4 за 1990 год)
в редакцию продолжают поступать многочисленные письма,
раздаются телефонные звонки. Не все названные в журнале
кооперативы, как сообщают читатели, оказывают услуги.
Появились эректоры разных марок: какой предпочесть?
Где получить квалифицированную помощь сексопатолога
жителям глубинки? При каких половых расстройствах
показана эректотерапия?
На вопросы читателей отвечают:
С. И. ТАБАЧНИКОВ, президент
Союза оздоровительно-меди-
цинских и медико-технических
кооперативов СССР, доктор
медицинских наук, профессор
Донецкого медицинского ин-
ститута.
— Мы работаем с эректором
«Эрос» производства НПО «Ро-
тор». Он полностью отвечает
требованиям, предъявляемым
изделиям данного назначения,
прошел клинические испытания
во многих медицинских учрежде-
ниях страны Отзывы практиче-
ски однозначны: половой акт, со-
вершаемый с помощью эректора,
максимально приближается
к физиологическому, не вызывая
неприятных ощущений у партне-
ров.
«Эрос» применяется при аб-
солютном большинстве вариан-
тов половых расстройств у муж-
чин: слабость эрекции, ускорен-
ное семяизвержение, ослабле-
ние полового влечения, при по-
ловых расстройствах невротиче-
ского характера и соматогенной
природы (хронических простати-
тах, спинальных травмах, сахар-
ном диабете, инфаркте миокар-
да, аденоме предстательной же-
лезы и других заболеваниях).
В Донецке в филиале «Оздо-
ровление» СОММТК СССР со-
здан центр сексологической по-
мощи и нетрадиционных методов
лечения половых расстройств,
где помимо приобретения и под-
бора типоразмера эректора вы
получите консультации квалифи-
цированных специалистов: се-
ксопатолога, уролога, андролога,
психотерапевта, эректолога, ири-
додиагноста.
За один день можно выяснить
причину возникновения сексу-
альных нарушений, пройти
обследование у вышеуказанных
специалистов, получить реко-
мендацию по нетрадиционным
и медикаментозным методам ле-
чения. Специалисты центра так-
же проводят и семейную психо-
терапию по методике известного
американского психотерапевта
Карла Виттекера.
Подобрать эректор вам по-
могут в медицинских коопера-
тивах, входящих в состав на-
шего союза. Их адреса:
340059, Донецк, пр. Ильича,
90-а. Филиал «Оздоровление»
СОММТК СССР. Тел. 94-01-13.
712000, Фергана, ул. Желез-
нодорожная, 41. Кооператив
«Медик». Тел. 4-82-95.
310050, Харьков, пл.Фейер-
баха, 4/14. Кооператив
«Пульс». Тел. 21-18-51.
334500, Керчь, ул. Володи
Дубинина, 16. Кооператив «Ге-
незис». Тел. 2-12-88.
Сообщаем адреса и в других
городах, куда вы можете обра-
титься за консультацией и под-
бором эректора. Все эти центры
и консультации работают с эрек-
торами, выпускаемыми НПО «Ро-
тор».
129164, Москва, ул.Маломо-
сковская, 4. Лечебно-диагно-
стический центр «Медицина
и репродукция». Тел. 283-10-
36, 283-69-63.
125080, Москва, Волоколам-
ское ш., 5. Медицинский науч-
но-производственный центр
«Эректон». Тел. 158-89-69.
325000, Херсон, ул. Карла
Маркса, 96, филиал ЛДЦ
«МиР».
252087, Киев, ул. Ереван-
ская, 6. Филиал МНПЦ «Эрек-
тон». Тел. 272-22-45.
644000, Омск, ул. Яковлева,
145. Консультация «Семья
и брак».
335000, Севастополь, пр.
Островитянинова, 62. Город-
ской кабинет сексопатоло-
гии.
480072, Алма-Ата, пр. Абая,
91. Кооператив «Диагност».
Тел. 67-90-63.
И СНОВА ОБ ЭРЕКТОРЕ
М. В. ЦИРЮЛЬНИКОВ, се-
ксопатолог, кандидат меди-
цинских наук, один из авторов
изобретения.
— Наш эректор ЦЗ-I — осно-
ва любых устройств такого рода,
каким бы заводом или коопера-
тивом они ни выпускались. Опыт
изобретателя и клинициста под-
сказал мне необходимость сде-
лать ряд конструкторских дора-
боток, и теперь ЦЗ-I, выпускае-
мый Миасским машинострои-
тельным заводом, является, на
мой взгляд, наиболее удачным
вариантом из всех выпускаемых
в стране. Завод готов поставлять
продукцию партиями в любом ко-
личестве. Усовершенствованный
миасский эректор годится для
подавляющего числа больных
с любым анатомическим строе-
нием полового члена.
Вообще сегодня проблема се-
ксологической помощи населе-
нию заключается даже не в том,
какой эректор лучше, а в том,
как эту помощь сделать доступ-
нее всем в ней нуждающимся. По
моим данным, зто до 20 миллио-
нов мужчин. И чтобы медикамен-
тозное, физио- и любое другое
лечение сексуальных рас-
стройств проходило эффектив-
нее, быстрее, сочетать это надо
с зректотерапией. Достаточно
сказать, к примеру, что у боль-
ных хроническим простатитом
эректор помогает сохранить гар-
моничные отношения у супругов
даже на фоне лечения, сокраща-
ет его длительность, позволяет
отказаться от массажа предста-
тельной железы, препятствует
развитию невротических рас-
стройств.
Но как организовать эту по-
мощь в любом городе, если у нас,
по существующим нормативам,
один врач-сексопатолог прихо-
дится на 250 тысяч жителей? На
мой взгляд, заслуживает всяче-
ской поддержки опыт миасского
малого предприятия «ЛЕКО», ко-
торое готово помочь всем меди-
цинским учреждениям, в которых
работают урологи, тем более се-
ксопатологи, организовать на их
базе хозрасчетные андрологиче-
ские кабинеты.
Такой кабинет уже действует
при центральной городской боль-
нице Миасса. Пациенты получа-
ют квалифицированную помощь
по государственным расценкам
и в вечернее время. Использует-
ся оборудование, в это время,
как правило, простаивающее,
врачи имеют дополнительный
заработок, больница — часть по-
лученных средств
Хочу добавить, что по всем
этим проблемам я веду прием
в «Консультации по вопросам се-
мейной жизни» в Ленинграде
и готов ответить на вопросы чи-
тателей журнала, если они обра-
тятся к нам по адресу:
191002, Ленинград, ул. Ру-
бинштейна, 25. Консультация
по вопросам семейной жизни.
Тел. 314-17-21.
Итак, «ЛЕКО» готово:
ВЫСЛАТЬ наложенным
платежом методическое посо-
бие по организации кабинета
(стоимость 20 рублей),
ПРИНЯТЬ врачей на одно-
дневную учебу на базе андро-
логического кабинета при ЦГБ
Миасса; надо лишь согласо-
вать порядок оплаты (стои-
мость 95 рублей) и время при-
езда (центр позаботится о жи-
лье и обратных билетах).
Можно ЗАКАЗАТЬ ИН-
СТРУКЦИЮ по определению
требуемого размера эректора
с перачнвм показаний, проти-
вопоказаний, подробным опи-
санием конструкции и БРОШЮ-
РУ, которая готовится к печа-
ти и содержит практически
весь объем имеющейся на се-
годняшний день информации
об эректоре и эректотера-
пии.
Заказы на эректоры произ-
водства Миасского машино-
строительного завода, методи-
ческую литературу, обучение
принимаются малым предпри-
ятием «ЛЕКО» по адресу:
456320, Челябинская область,
Миасс, ул. Ильмен-тау, 20. Тел.
2-98-65.
А также представитель-
ством «ЛЕКО» по адресу:
189630, Ленинград, Колпино, 5,
а/я 336, «Мед-РИКОЛ».
28
ВЫ ПРОСИЛИ РАССКАЗАТЬ
На обследование в нашу лабораторию медико-экологических
проблем профилактики ИКЭМ СО АМН СССР нередко попада-
ют пациенты, у которых в критические дни меняется настрое-
ние, появляются бессонница, агрессивность, снижается работоспо-
собность. Хотя практически все системы функционируют в пределах
физиологических норм. Разве что показатели жирового обмена при-
ближаются к верхней границе допустимого. А так как мы уже знаем,
что появление признаков метеопатии у «практически здорового»
человека — первый звоночек начальной стадии какого-либо заболе-
вания, то вполне обоснованно говорить о связи метеопатий с наруше-
нием обменных процессов. Проявляться они могут и остеохондрозом,
и ишемической болезнью сердца, и атеросклерозом, и сахарным
диабетом, и заболеваниями печени, почек, органов дыхания. А факто-
ром риска прогрессирования метеопатий оказывается всего-навсего
банальное ожирение. И как будто все просто: борись с избыточными
килограммами — и проблема профилактики метеопатий если не отпа-
дет сама собой, то значительно снизится. Отнюдь!
У пациента свое мнение. Особенно тверды, как правило, женщи-
ны. Рассуждают так: дома столько работы — отсутствие любой гим-
настики компенсирует! А беготня по магазинам? Чем не бег трусцой9
У мужчин свои объяснения нежелания заниматься физической куль-
турой. А потом мы недоумеваем: почему одолевают хвори пор-
тится настроение, нет сил в иные дни выполнять самую простую
работу?
В «Здоровье» приводилось множество обоснований ухудшения
самочувствия у многих людей в неблагоприятные по геофизическим
факторам периоды. Приведу еще несколько выводов ученых Иссле-
дования показывают: в моменты геофизических возмущений фермен-
ты, перерабатывающие жиры, белки, углеводы, обезвреживающие
токсические продукты, резко снижают свою активность. Отсюда
и более высокий уровень в крови липопротеидов низкой и очень
низкой плотности, холестерина, продуктов окисления липидов, саха-
ра. Именно в критические дни за счет большого количества свобод-
ных радикалов липопротеиды, собираясь как бы в большие клубки,
могут закупоривать мелкие сосуды и провоцировать, например, бо-
лезни, обусловленные ишемией.
Поврежденные перекисными продуктами, лимфоциты либо пере-
стают защищать организм от инфекций, либо вырабатывают антите-
ла, способные ранить собственные клетки организма. Токсические
продукты, которые при этом возникают, бомбардируют нервную си-
стему, нарушая психоэмоциональное состояние человека. И, пред-
ставьте, столь неприятные последствия всего лишь из-за избытка
жира в крови и тканях.
Естественно, речь идет о людях, чей превышающий норму вес —
результат переедания и гиподинамии. Хотя и тучность больных, вы-
званная серьезными заболеваниями, в период геофизических возму-
щений ведет к тем же «поломкам». Это, естественно, может усугу-
бить течение болезни. И ответ на вопрос «Что предпринять?»
надо искать в каждом конкретном случае со своим лечащим
врачом.
А сейчас несколько советов, как говорится, универсальных.
Важное условие профилактики ожирения — повышение физиче-
ской активности. При умеренном избыточном весе показаны утренняя
гимнастика, езда на велосипеде, бег трусцой, игра в теннис, при
значительном — плавание, волейбол, гребля. Главное, заставить
себя преодолеть физическую пассивность, постараться, чтобы актив-
ный образ жизни стал вашей потребностью.
Возьмите на заметку: по мнению врачей, систематический бег
трусцой способствует выделению ряда веществ, подавляющих аппе-
тит (норадреналин, серотонин, холецистокинин). Речь, следователь-
но, идет о потере веса не только из-за расходования энергии. Вклю-
чается еще и биохимический процесс, нормализующий аппетит, а зна-
чит, снижаются потребности организма в излишней пище.
Еще раз повторю, что для сохранения стройности фигуры и повы-
шения устойчивости организма к экстремальным факторам среды
физическая активность непременно должна сочетаться и с разумной
диетой. Об этом издано много книг и пособий, регулярно освещает
тему борьбы с перееданием и «Здоровье». Главное, чтобы, прочитав
наш комментарий, каждый из метеочувствительных людей, просле-
дивший связь своих недугов с лишними килограммами, осознал: ни
НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ
ПО ГЕОФИЗИЧЕСКИМ
ФАКТОРАМ ДНИ
Март
Фото М. ШАБАЛИНА
врач, ни лекарства не помогут ему обрести здоровье, если не прило-
жит он собственных усилий, не поймет, что пассивность гибельна!
В. И. ХАСНУЛИН,
доктор медицинских наук
Новосибирск
29
Беседы с П. ГЛОБА
«ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО снится...»
— В пл нетарии, на детском сеансе,
услышала: Скорпион— созвездие Юж-
ного полушария, а потому его ядовитые
щупальца в наших широтах не видны.
И подумалось: может, и люди, родив-
шиеся с 21 октября по 20 ноября на
нашей территории, не столь «скорпиони-
сты», как, скажем, австралийцы?
— Не согласен. Вселенная едина.
И влияние на организм человека южных
ли, северных ли звезд исключать нельзя.
Что же касается тех, кто появился на свет
под созвездием Скорпиона, то их поведе-
ние и состояние определяют две правящие
планеты — Марс и Плутон.
— Такая двойственность, наверное,
усложняет характер?
— Еще как! Ведь Плутон — не просто
правитель подземного царства, но и прави-
тель духов. Марс — активный, решительный
воитель. Поэтому при обще ии со Скорпио-
ном так часто испытываешь его магическое
притяжение, таинственные и загадочные
силы скрываются в его натуре.
— Но управлять-то ими кто-то мо-
жет?
— Не кто-то, а лишь сам чвловек-Скор-
пион, жизнь которого, говоря словами
Ф. Ницше, «всегда должна преодолевать
самое себя». И еще многое зависит от по-
ложения правящих планет в гороскопе че-
ловека. Если Марс в гороскопе силен, под
созвездием Скорпиона рождается лич-
ность необыкновенной духовной силы.
Вспомните Ф. Достоевского. Его Марс — во
Льве. Когда Марс в ущербном для себя
положении (в созвездии Тельца, напри-
мер), Скорпиону трудно преодолеть свою
внутреннюю сущность. Отсюда и неустой-
чивость характера, и гигантская амплитуда
скачков в поведении... Можно сказать —
от дьявола до ангела.
— Павел, я правильно поняла:
«святых» людей надо искать среди тех
Скорпионов, для которых характерно
равновесие духа и разума? Однако мно-
го ли таких в жизни?
— Нв часто, но встречаются. Учтите,
ангелическое начинает преобладать лишь
после серьезных «ломок», приходит к че-
ловеку после больших переживаний и ис-
пытания всех тягот судьбы на собственной
«шкуре»...
— Можно продолжу?.. Надо войти
в «философский» возраст, чтобы оце-
нить саои поступки и поступки окру-
жающих по высшей нравственной шкале
ценностей. Верно?
— Да. Как и то, что победа над «плуто-
ническим» сжатием души недешево обхо-
дится и самому Скорпиону, и его близким.
Стоит расслабиться, и зало сенное в под-
сознание неудержимо рвется наружу. Не-
уютно окружающим. Но и самому Скорпио-
ну больно и горько. Раз — срыв, два...
И веселый, общительный человек замыка-
ется. Как компенсация — внутреннее само-
пожирание и терзание. Заметьте, порой
даже при весьма благополучном внешнем
облике. Активная деятельность (марсиан-
ское начало) становится прикрытием под-
сознательного. И все как бы гипертрофи-
ровано. Со словом ОЧЕНЬ: требователь-
ность, работоспособность, жесткость, ис-
полнительность. ' Никогда не перевалит
Скорпион работу на других. Молча, чего бы
ему это ни стоило, выполняет ев сам.
— Откуда же силы берутся?
— От Плутона. От его связи с гигантски-
ми стихийными силами, благодаря которым
в нужный момент включается у человека
второе дыхание. Идет регенерация энергии.
Ев, как правило, хватает на преодоление
экстремальных ситуаций. В противном слу-
чае, срыва не избежать. Вижу, вы размыш-
ляете, к чему все время жить над пропа-
стью, ходить по «лезвию бритвы». Но так
природа распорядилас дать шанс именно
человеку-Скорпиону прийти к высшему ду-
шевному и духовному равновесию.
— По одним звездам, увы, Павел,
жизнь не построишь. А среда обитания,
воспитание, множество самых неожи-
данных нюансов в отношении с родите-
лями, близкими? Всякий ли сумеет
(даже если он Скорпион) по пути к совер-
шенству «ломаться», не «сломавшись»?
— Согласен. Тем более что Скорпион
с ранних лет нуждается в особом подходе.
Его нельзя постоянно обуздывать, сковы-
вать инициативу. Необходимо исключить
возможность фиксации на дурных воспоми-
наниях, что так свойственно данному знаку
зодиака. Сублимация, сглаживание тене-
вых сторон, а не усугубление их! Вот глав-
ная заповедь в общении со Скорпионом.
Иначе его психика будет разрушена изну-
три. Как это предотвратить? Прежде всего
в трудную для него минуту привлечь
к творчеству. Любому, и рукодельному
в том числе. Поставить на первый взгляд
совершенно непосильную задачу. Скорпи-
он схватится за нее, как утопающий за
соломинку, с готовностью. А преодолев
препятствие, пусть даже сломав над реше-
нием проблемы голову, выйдя победите-
лем, сможет не только удержать, но и пре-
умножить крепость духа.
— Правда ли, что Скорпион имеет
колоссальное, почти магическое воздей-
ствие на окружающих?
— И знаете, в чем это особенно ярко
прослеживается? В огромном психотера-
певтическом таланте. Это люди-бароме-
тры, криминалисты, способные бессозна-
тельно предугадать экстремальные ситуа-
ции, чутьем распознавать преступников.
Истинные Скорпионы угадываются по гла-
зам: видят насквозь, проникая в самую
глубь души...	•
— И все же, Павел, драматическое
начало в Скорпионе превалирует?
— Мало того! Доходит до крещендо.
Человек постоянно живет под бременем:
надо, надо, надо... Его внутренняя зада-
ча — быть укротителем своей жизни, своих
желаний. А победы? Они как бы на грани
возможностей. Самые лучшие периоды за-
канчиваются обычно драматическими уда-
рами судьбы. Предчувствуя это, Скорпион
боится даже своего умиротворенного вну-
треннего состояния. Считает, и вполне
ббоснованно, что может сглазить сам себя.
А потому бывает язвителен и полон сар-
казма в оценке даже своих удач и побед.
— А можно ли создать Скорпиону
спокойную жизнь?
— Отвечу вопросом: нужно ли? В за-
стое он ведь начинает грызть себя, вспоми-
нать и фиксировать все дурное, что было
в жизни. Нет, для такого человека лучше,
если «покой только сни ся». Тогда и не-
обычные, природой данные, повторяю, спо-
собности проявляются ярче.
— Так-то так. Только, наверное,
трудно с ним?
— Откровенно говоря, да. С одной сто-
роны, притягивает, как магнит. С другой —
авторитетом давит. Бессознательно, боль-
ше своим бесконечным «надо!». Но ведь
недостатки, как и достоинства, у каждого
свои.
— Так какие же они, Скорпионы,
в реальной жизни?
— Разные... При знакомстве натуру
свою Скорпион проявляет не сразу. Осма-
тривается. Недаром это водный знак, да
к тому же еще одна из частей неподвижно-
го креста. Отсюда инерционность, постоян-
ство. Держится своего круга. Если кого-то
признает, то надолго. Терпелив. По мело-
чам многое прощает. Особенно близким
и друзьям. Обидчив, но старается, сколько
внутренних сил хватит, сдерживать чув-
ства. Ценит в людях искренность. 3 самой
страшной правдой находит силы справить-
ся, невинная же с виду ложь может ранить
глубоко. Воспитывает себя сам.
Скорпиона бесполезно насильно убе-
ждать. Пока он не разберется, что и как
надо, давление со стороны успехов не при-
несет. Женщины-Скорпионы (а в них все
особенности знака зодиака сконцентриро-
ваны особенно ярко) крайне привязчивы.
Тащат на себе семейный воз. Жить им, ох,
как нелегко, но никакие проблемы и труд-
ности на пути не остановят, если детям,
близким грозит беда. Помните бесстраш-
ную волчицу Ракшу в «Маугли»? Классиче-
ский образ Скорпиона, оберегающего стаю.
Пожалуй, вот еще что. У Скорпиона часто
возникают сексуальные трудности. Это не
зависит, как многие думают, от пуритан-
ского воспитания. Присущие такому чело-
веку чувство стыда, замкнутость даже при
самой большой любви (и в законном >раке)
не исключают, что, предаваясь страстям,
он может себя терзать и казнить...
— Однако в широко ходящих в на-
роде гороскопах именно этот знак зо-
диака наделяется высокой сексуаль-
ной потребностью.
— Возможно. Но... Скорпион особенно
активен в любовных делах, когда не удо-
влетворен своей творческой работой, не
в состоянии выполнить предназначенную
природой духовную миссию. Идет как бы
перекачка сил. На все его явно не хватает.
И здесь непонимание внутренней сущности
партнером (мужем или женой), чрезмерное
давление, навязывание Скорпиону не его
образа жизни чревато невротическими
срывами. Тяжелыми. Носящими после за-
тяжного взаимонепонимания обвальный
характер. А виной всему Венвра, которая
в Скорпионе в изгнании.
— А какие «сюрпризы» с точки зре-
ния астроанатомии преподнесли Скор-
пиону правящие планеты?
— Плутон связан с половой сферой,
мочевым пузырем, прямой кишкой. Гемор-
рой, гинекологические, урологические бо-
лезни — это по его части. Подвержены
Скорпионы инфекционным, грибковым за-
болеваниям, легочным недугам. Ведь груд-
ная клетка — в ведении Близнецов. А этот
знак зодиака для Скорпиона — знак
ослабления.
— Пожалуйста, Павел, об этом чуть
подробнее.
— У каждого знака зодиака есть такой
знак, особенности которого накладывают
отпечаток не только на здоровье, но
.и внешность человека. Так, для Скорпиона
это Близнецы, для Стрельца — Рак, для
Козерога — Лев, для Рыбы — Дева, для
Овена— Весы. Об этом я расскажу как-
нибудь в другой раз.
— Хорошо, я вам напомню. А теперь
скажите: поскольку Скорпион— знак
воды, то его психика не должна быть
крепкой?
— Хотя Скорпион вынослив, как никто,
не советую злоупотреблять его долготер-
пением. У всего свой предел. И чем он
выше, тем непоправимее срывы. Глубокие
переживания, внутренняя сдержанность
могут привести к невротически! депресси-
ям. Об этом должны знать близкие Так же
как и о том, что Скорпиону необходимо
периодически разряжаться.
— Но, Павел, может, такому челове-
ку легче в одиночку? Не у всех же есть
терпеливые близкие люди, готовые
взять на себя роль громоотвода. И где
гарантия, что Скорпиона не будут
«укрощать» сначала родители, потом
муж или жена?
— Гарантий, конечно же, нет. Но что
касается самого Скорпиона, он не может
жить в одиночестве. Плутон предопреде-
ляет его вплетенность в общественные
и семейные дела. Особенно тянется он
к Девам и, как ни странно, к противопо-
ложным знакам зодиака — Водолею
и Тельцу. Хотя Скорпиону, к примеру, бы-
вает трудно выдержать грубоватость, не-
достаточную тонкость и слабую интуицию
Тельца.
— Я так понимаю, что, вероятно,
большинству все же лучше от Скорпио-
на подальше держаться? Как, кстати,
он взаимодействует с другими людьми?
— Хорош союз с Девами. Со Скорпио-
нами. Но не в быту. Если двух Скорпио-
нов посадить на работе в одну «банку»,
взрыв творческой мысли гарантирован. Ве-
ликолепно сотрудничество с Козерогами.
Их роднят исполнительность, строгость,
высокое чувство долга. С необязательны-
ми по своей природе Рыбами возможен
кратковременный союз, но не по рабочим
делам. Рак и Скорпион неплохо понимают
друг друга. Однако отношения их могут
осложниться. Тяготеющего назад Рака ко-
гда-то начнет угнетать неуемная энергия
Скорпиона, его постоянное: „надо"!
Овен — пожалуй, единственный знак, ко-
торый может пострадать от Скорпиона.
Прямолинейность и импульсивность Овена
Скорпиона раздражают. Несмотря на то,
что импонирует откровенность Овена,
Скорпион найдет место и 'повод, чтобы
больно ужалить.
— Намотала, как говорится, на ус.
Если у Скорпиона родился ребенок
Овен, осознай свою ответственность за
ого судьбу, сдержи скорпионье начало,
чего бы тебе это ни стоило. Несомненно,
такой вывод уже сделали и читатели.
Кстати, Павел, очень много в почте кон-
кретных вопросов, опережающих темы
наших бесед. Мы, конечно же, постара-
емся их все учесть, но... когда еще это
будет. Хорошо бы поскорее научить
хотя бы тех, кто воспитывает детей,
почувствовать душу каждого ребенка.
Чтобы не сломать, а способствовать раз-
витию индивидуальности каждого.
— Этим, как и многими другими вопро-
сами, занимается Всесоюзная авестийская
ассоциация, созданная при Советском
фонде милосердия и здоровья. Хотим про-
честь в Москве пробный курс «Введение
в медицинскую астрологию». Как раз о чвм
вы говорили — для медиков и педагогов,
работающих с детьми в детских садах
и школах. Если замысел удастся, постара-
емся его сделать достоянием ж телей дру-
гих городов. Пока жв совет один — терпе-
ние. Оно необходимо для на» опления зна-
ний. Тогда, кстати, каждый научится стро-
ить собственны гороскоп.
— Но многие наши читатели, как ока-
зывается, не представляют даже, как
он выглядит.
— Вот посмотрите. Это гороскоп типич-
ного Скорпиона — Вольтера. Клиническая
картина достаточно серьезна. От ущербной
Венеры в Скорпионе — масса урологиче-
ских проблем, запоры, плохая работа ки-
шечника. От Меркурия и Марса в Тельце —
склонность к перемежающимся лихорад-
кам, заболеванию крови, печеночной недо-
статочности. От восходящих созвездий
ВОЛЬТЕР
Pol г/д №30 г 17м Париж - tug 177вг. Парит
мс
Близнецов и Урана — неврозы, спазмы со-
судов. Все это отражается на легких.
Представьте, насколько ослаблены все
жизненные силы. А прожил Вольтер тем не
менее довольно долго — 84 года. Компен-
сацией послужил большой Трикон — благо-
приятное сочетание расположения Солнца
в Скорпионе с его правящей планетой Плу-
тоном, а также с Нептуном в Рыбах. Имен-
но Солнце даровало Вольтеру возмож-
ность так блестяще проявить себя. Изгна-
ние Луны отразилось на психике. Мнитель-
ность, скрытность и тяжесть характера —
во многом ее «заслуга».
— Честно говоря, сама представля-
ла гороскоп более замысловатым.
А для построения достаточно циркуля,
линейки и транспортира. Они найдутся
у каждого. Дело за знаниями. Тут вся
надежда на вас, Павел.
М. АЛЕКСЕЙКИНА
ФОТОКОНКУРС «МЫ И ПРИРОДА»
Фото
А. БУРЬБО
(Белгород).
Трудно многодетным...
Фото
Г. СЕРОГЛАЗОВА
(Ивантеевка, Московская обл.).
Мое!
ОСТЕОХОНДРОЗА НЕ БУДЕТ, ЕСЛИ...
ВЕРТИТЕ ГОЛОВОЙ!
Наверняка вы слышали расхожее выражение, часто слетающее с губ родителей,
дедушек и бабушек, обращенное к малышам: «Не верти головой!» Я призываю к обратно-
му: непременно вертите головой. В любом возрасте. Только так вы сможете избежать
опасного заболевания — остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Напомню: шея предназначена риродой не только для того, чтобы удерживать голову
и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных,
. не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным. Через область
шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и ство-
лы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, легкими.
Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию нижнешейного остео-
хондроза. Очень часто шея «заплывает» жиром в области 6-го, 7-го шейных позвонков
и трапециевидной мышцы. А это резко ограничивает подвижность шейного отдела
позвоночника.
Нередк! развивается также остеохондроз на уровне 3-го и 5-го шейных позвонков.
Это может вызвать боль в руках, шее, стать причиной депрессии, метеозависимости. И,
наоборот, хороший тонус мышц шеи во многом определит ваше комфортное самочувст-
вие. Чем сильнее, тренированнее, эластичнее связочно-мышечный аппарат позвоночника,
тем лучше он удерживает межпозвоночные диски, не позволяя им деформироваться,
смещаться, соскальзывать.
Как же предотвратить возникновение недуга и укрепить эту группу мышц? Конечно,
выполняя специальные физические упражнения. Например, такие:
1.	Надавите лбом на ладонь и напряги-
те мышцы шеи. Упражнение выполните
3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь нада-
вите затылком, также 3 раза по 7 секунд.
2.	Напрягая мышцы шеи, надавите ле-
вым виском на левую ладонь (3 раза по
7 секунд). А теперь правым виском надави-
те на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
3.	Голову слегка запрокиньте назад.
Преодолевая сопротивление напряженных
мышц шеи, прижмите подбородок к ярем-
ной ямке. Выполните упражнение не менее
5 раз.
4.	Голову и плечи держите прямо. Мед-
ленно поверните голову максимально
вправо (5 раз). Столько же раз выполните
движение влево.
5.	Подбородок опустите к шее. Повер-
ните голову сначала 5 раз вправо, а затем
5 раз влево.
6.	Голову запрокиньте назад. Поста-
райтесь коснуться правым ухом правого
плеча (5 раз). Выполните это же движение,
пытаясь левым ухом коснуться левого пле-
ча (5 раз).
Упражнения советую включать в утрен-
нюю гигиеническую гимнастику, а также
выполнять их в течение рабочего дня. Де-
лать их можно и сидя, и стоя.
Выполнение упражнений в течение дли-
тельного времени — надежная профилак-
тика остеохондроза шейного отдела позво-
ночника.
А вот совершать круговые вращатель-
ные движения головой нельзя ни в коем
случае. Это может привести к травме.
В. ЧЕЛНОКОВ, врач,
научный сотрудник ВНИИ
физической культуры
ПЗ!
£ (434)
Ежемесячный
научно-популярный журнал
министерств
здрав охранения СССР и РСФСР
МОСКВА.
ИЗДАТЕЛЬСТВО ЦК КПСС
«ПРАВДА»
Основан 1 января 1955 г.
Главный редактор
Ю. В. БЕЛЯНЧИКОВА
Редакционная коллегия:
А А БАРАНОВ
(зам. главного редактора),
В. А. ГАЛКИН,
А. П. ГОЛИКОВ,
А. Л. ГРЕБЕНЕВ,
А М. ГРИШИН
(главный художник),
В. Ф. ЕГОРОВ,
А. И. КОНДРУСЕВ,
И. П. КУЗИН,
В. И. КУЛАКОВ,
В. В. МАТОВ
Н. Ф. МЕНЬШИКОВА
(ответственный секретарь),
Г. В. МЯСНИКОВ,
А. П. НЕСТЕРОВ,
Р. Г. ОГАНОВ,
М. А. ОСТРОВСКИЙ
Р. Н. ОСЬКИНА,
В А. ПОЛЯНЦЕВ,
А. С. ПЬЯНОВ
Н. И. РУСАК,
В. С. САВЕЛЬЕВ,
Г. А. САМСЫГИНА,
А. Н. СОЛОВЬЕВ
Т. А. СТАРОСТИНА,
М. Я. СТУДЕНИКИН,
В. Г. ТЕРЯЕВ,
Т. В. ФЕДОРОВА
(зам. главного редактор i),
Т. А ЯППО.
Технический редактор
3. В. ПОДКОЛЗИНА
На первой
странице обложки
фото М. ШАБАЛИНА.
На четвертой
странице бложки
фото М ЗЫЛЕГЖАНИНА.
См. «Здоровье» № 1 за 1991 год.
Перепечатка разрешает я
со ссылкой
на журнал «Здоровье».
Рукописи, фотографии,
рисунки не возвращаются.
Индекс 70328. Цена 60 коп.
Если у вас болит голова или зуб, спросите в аптеке мефенаминовую кислоту.
Она оказывает болеутоляющее, противовоспалительное, жаропонижающее действие.
Но в отличие от анальгина или ацетилсалициловой кислоты мефенаминовая
кислота, если ее принимают в дозах, не превышающих назначенных врачом,
— не раздражает слизистую оболочку желудка,
— не отражается отрицательно на деятельности сердца и сосудов.
Мефенаминовая кислота показана также при активных формах ревматизма, полиар-
трите, инфекционно-аллергическом миокардите, пародонтите.
1—2 таблетки снимут любую боль. Если врач назначит мефенаминовую кислоту
на более продолжительный срок, он укажет ее дозировку.
Принимайте это лекарство после еды, запивая молоком или чаем.
В аптеки поступают таблетки мефенаминовой кислоты
по 0,5 и 0,25 грамма в упаковке по 50 штук.
Производится мефенаминовая кислота Ирбитским химико-фармацевтическим заводом Минмедпрома СССР.
Всесоюзный центр научно-фармацевтической
информации ВО «Союзфармация»