Челябинск

2001

Спортивная наука - детям

1 Сф
с/

макова, А.Федоров. Е.Черчпса

В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕ ТЕЙ
С1 АРШЕГ О Д ОШК (?ЛЬ И О ГО В О ЗГА С 7 А

Учебао-методичесиое пособие



ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, СПОРТУ И ТУРИЗМУ

УРАЛЬСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

МДОУ ДЕТСКЙИ САД № 350 Г. ЧЕЛЯБИН

О.Ц1АРМАНОВА, А. ФЕДОРОВ, Е. ЧЕРЕПОВ

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Учебно-методическое пособие

8.8НАКМАЛОУА, А.ЕТОООВОУ, Уе.СНЕКЕРОУ

СШСЦЬАК ТКАШШО

Ш РНУШСАЬ ШШОАТ2СЖ

ОЕ ЕЬВЕК РКЕ-ЗСНООЬ СНПЛЖЕЫ

ГЛисайопа! апб теШоШса! аЮ

Челябинск

2001
Издательский проект

“Спортивная наука — детям”

ББК 74.100.54

УДК 372

Ш 26

Шарманова С.Б., Федоров А.И., Черепов Е.А. Круговая
тренировка в физическом воспитании детей старшего
дошкольного возраста: Учебно-методическое пособие. -
Челябинск: УралГАФК, 2001. - 156 с.

Рассматриваются методические особенности применения круго-
вой тренировки в процессе физического воспитания детей старшего
дошкольного возраста. Представлены сюжетные комплексы круговой
тренировки различной направленности.

Для инструкторов физического воспитания, методистов, воспи-
тателей дошкольных образовательных учреждений, учителей физиче-
ской культуры начальной школы; тренеров, работающих с юными
спортсменами, а также для студентов, аспирантов, преподавателей
высших учебных заведений физической культуры.

Рецензенты:

Заслуженный работник физической культуры

Российской Федерации, доктор биологических наук,
профессор В.К.Бальеевич;

Заслуженный работник физической культуры
Российской Федерации, кандидат педагогических наук,
профессор Ю.В.Катуков.

18В1Ч 5-93216-051-9

Издано на средства авторов.

Все права защищены, включая право на полное
или частичное воспроизведение в какой бы то ни было форме.

©	С.Б.Шарманова, А.И.Федоров, Е.А.Черепов, 2001.

© А.И.Федоров, оформление, 2001.
ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение........................................ 7

1.	Конверсия избранных элементов технологий
спортивной тренировки как перспективное
направление совершенствования физического
воспитания детей дошкольного возраста........... 12

2.	Понятие о тренировке как о процессе
направленной адаптации организма
к физическим нагрузкам.......................... 18

3.	Характеристика круговой тренировки

как организационно-методической формы
физической подготовки......................... 26

4.	Методические особенности применения
круговой тренировки в физическом воспитании
детей старшего дошкольного возраста............. 36

5.	Комплексы круговой тренировки игрового характера
для детей старшего дошкольного возраста......... 45

5.1.	Непрерывно-поточные варианты
сюжетных комплексов круговой тренировки.......... 45

5.2.	Интервальные варианты сюжетных комплексов
круговой тренировки.............................. 69

5.3.	Интервальные варианты комплексов
круговой тренировки с предметами................. 99

Заключение...................................... 125

Список литературы............................... 126

Приложения...................................... 136
ХЬагтапоуа 8.В., Руойогоу А.1., СЬегероу Уе.А. С1гси1аг (гатто
111 рЪузка! ейосайоп оГ ек!ег рге-зсЬоо! скПНгеп: Ейисайопа!
апс! теЛоШса! а1й. - СЬе1уаЫпзк: 1_1га1 81а1е Асайету оГ Рйузка!
Ггатт^, 2001. — 156 р.

ТЫз ейисайопа! а!с1 ехапйпез 1ке теЛоЛ ресиНапйез оГ арр1ут§
с1гси1аг 1гат1пц т Ле ргосезз оГ ркузка! есккайоп оГ е!с1ег рге-зсЬоо!
скИйгеп. II ргезепк Горк зеГз оГ с!гси1аг Ггатт§ оГ йШёгепГ ригрозеГи!-
пеяз: “1п Иге СоипПу о/ Тоу$”, “ЛНасЫеуоия КЩепя”, “Ьшиксарех”,
“Иге8еаШп^Лот”, “Мепу2оо”, “31и/г1х1апД”, “Скеег/и!Ноор”,еХс.

И 18 Гог рку.зка’ Гга1тп§ тзГгисГогз, теЛойо1о§1зк, рге-зсЬоо!
сйисаГюпа! тзйкНюп Геаскегз, тГапГ зскоо! ркузка! Ггатт§ тзГгис-
Гогз; соасЬез Йеа1т§ икЬ ]илюг аИйеГез, аз \уе11 аз зГийепк, роз1^гас1иа1е
8Пк1егй8 апо ргоГеззогз оГЫ«!1ег рЬуз1са11га‘п1п§ тзЛийопз.

СО^ТЕ^Т8

ТпГгойисйоп............................................ 7

1.	Сопуегзюп оГ зе!ес1ес1 е1етеп1:8 оГ зрог1з 1гатт§

аз а ргот181п§ Лгесйоп оГ регГесйп§ рге-зсЬоо! сЫНгеп

рИузЛа! ейисайоп..................................... 12

2.	ТЬе сопсерГ оГ а 1гатш§ аз а ргосезз оГ ригрозеги!
ас1ар!а юп оГ Ле Ьойу 1о рИузгса! 1оаШп§з.............. 18

3.	СЬагас1ег1зНсз оГ а скси1аг Ггатт^ аз ап ог^атгайоп
апй теЛос! Гогт оГ рЬуз1са1 ргерагайоп................. 26

4.	МеШос! ресиПапйез оГ арр1у!п§ с1гси1аг Ггаттр
ш рИуз1са1 ейисайоп оГ еМег рге-зсЬоо! сЫМгеп.......... 36

5.	Спси1аг 1га1П1пр зе!з Геа1ипп§ р1аут§ асй'лйея
Гог еШег рге-зсЬоо! сНПдгеп............................ 45

5.1.	Коп-з1ор апд Полу уапапк ог С1гслаг 1гатт§ 1ор1с зек... 45

5.	2.1п(егуа1 уапап!з оГС1гси1аг Латт^ Горк зек........ 69

5.	3.1п1егуа1 уапапк оГсксЫаг 1г?1гзек улЛ оЬ]еск...... 99

Сопс1из1оп............................................. 125

КеГегепсез............................................. 126

АррепЛх.. ............................................. "36


ЛссогсНп” 1о тойет сопсерйопз, Ле сЬПйЬоой, а репой оГ Ле
тоз( 1п!епз1уе рЬузтса! йеуе1ортеп!, р!ауз а 1аг§е го1е т зЬарто (Не
Гоипйайоп оГ рЬуз!са1 ро!епйа! оГ тап. ТЬе оп!у зтепййсаПу Ьазей
сопсер! оГ согПгоШпц Ле йеуе1ортеп! оГ рЬузтса! ро!епйа1 оГ тап 13
!Ье сопсер! оГ !гатт§ (У.К.Ва1зеу1сЬ, 1993).

ТЬе ех!зйп§ теЛой арргоасЬез Ю рЬузка! ейисайоп о Г сЬПйгеп
пеей йеерепт§ Ле зстепййс кпо\у1ей§е оГ Ле еГГ-аспсу оГ теЛойз ет-
р1оуей, иогкте, ой! уапоиз рейа^о^са! !есЬп1диез ехргеззей т рагйсц-
1аг теЛойз апй рго§гаттез, ууЫсЬ таке ЬоЛ Гог Ьпп§т§ ‘Ье сЬПй т!о
а ЬеакЬу з!а!е аз иеП аз Ыз/Ьег тогрЬо1о§1са1 апй Гипсйопа! регГесйоп
апй зЬар1п§ 1Ье Гоипйайоп оГ Ле регзопайГу'з рЬуз1са1 сикиге.

ТЬе рго§гаттез оГГегей Гог рЬузта!!гатт§ 1еззопз а! сЬПйгеп’з
ейисайопа! тзйЛйопз а1тт§ а! Йеуе1орт§ рге-зсЬоо1 сЬПйгеп’з
тоустеШз аге по! епои§Ь т Лек рЬузюа! 1оайт§ Гог сЬПйгеп’з ЬоЛез
!о геасЬ Гкпезз. И18 сопййюпей Ьу а ге1айуе!у 1оу/ то1ог з!геп§1Ь (1езз
Лап 70%) апй а и-еак 1га1гт§ 1трас1 (Ше а'/ега§е 1еуе1 оГ сЬПйгеп’з
ЬеаП га!е 18 1езз Лап 130 Ьеа1з/тш), у/ЫсЬ 18 ге§1з!егей Ьу тапу аи-
йюгз (Е.А.Ртуепоуа, 1990, Н.Т.ЗЫук \У1Л соаиЛогз, 1990;
8.В.8Ьагтапоуа, 1995; Т.А.КгаусЬик, 1996; О.1.Р1езЬакоуа, 1998;
ХЛК.Ва’зеутЬ, 2000; М.А.Кипоуа, 2000). Опе оГ Ле ргопнзт§ йпес-
йопз оГ рге-зсЬоо1 сЬПйгеп’з рЬуз1са1 Гкпезз регГесйоп 18 такт§ к
с1озег ю зроП оп Ле Ьаз1з оГ Ле сопсерйоп оГ сопуегзш§ зе!ес1ей е!е-
теп1з оГ зрогйп§ ргерагайоп 1есЬпо1о2,1ез (У.К.Ва1зеу1сЬ, 1993;
Уи.К.СЬетузЬепко, 1998).

ТЬе ейисайопа! а!й. У'ЫсЬ 1з Ьгои^Ы 1о уоиг пойсе, ехаинпез Ле
теЛой ресийапйез оГ арр1ут§ С1гси1«и* 1гатт§, хуЫсЬ Ьаз ргоуей 1о Ье
ап ейесйуе Гогт оГ аЛ1е1ез’ рЬузхса’ ргерагайоп Гог рЬузка! ейисайоп
оГ е1йег рге-зсЬоо! сЬПйгеп.

ТЬе гезикз оГ Ле рейа§о§1са! ехрептеп! сатей ои! 1езйГу Л
Ле Гас! Ла! Ле аррйсайоп оГ с1гси1аг 1гатт§ Гог е!йег рге-зсЬоо!
сЬПйгеп’з рЬуз1са1 ейисайоп рго'Яйез Ле орйта! 1еуе1 оГ 1оай1п§
зиЬ]ес! 1о Ле сопШйоп Ла!:
-	аррПес! 1гапйп§ теапз соггезропс! 1о сЫМгеп’з а«е ресикапйез
апс! рйуяхса! з1а(е;

1ке орйта! согге1айоп оГуапоиз рЬумса! ехепйзез оГШйёгеп!
ригрозеЯйпезз 18 ИеТетйпей;

-	рЬу81са! 1гашт§ 1еззопз аге Ьгои^Ы аз пеаг аз розз1Ые 1о
р1ау1п§ ас11У1йез.

ТЬе то!ог зкеп^Ш оГ 1еззоп8 \уйй 1Ье изе оГ с1гси1аг 1га1гйп§
такез 75-87%, апс! сЫШгеп’8 ауегаце Ьеаг1 га1е 13 140-160 ЬеаЫпйп.

ТЬе изе оГ С1геи1аг 1гапйп§ а1 скПЬгеп’з рге-зсЬоо! тзйпкюпз
такез п розз1Ые Ю шсгеазе 1Ье еП1с!епсу оГ Ше ркузка! е<1иса(юп
ргосезз апс! 13 Ьепейс1а1 Гог Гае розЫуе гпсИсея <1упат1сз сЬагас(епзйс
оГ сЫккеп’з рЬуз1са! зга1е гезиШп§ т йесгеазе оГ зккпезз гаге апс! (Не
1тргоуетеп1 оГгезикз ш аП то!ог 1ез1з.

А1опц \уйЬ ЛаС, С1гси1аг ггатт^ 1з ап еНесйуе теапз оГ зйтпц
ар рге-зскоо! скПёгеп’з ткегезГ т рЬуз^са! ехегс^зез.

1<еу1елуег8:

Мегкес! Ркуз1са1 Сикиге ЕйисакопаНз!
оГКиз81ап Рекегайоп, Е)осЮг оГВюк^са! 8с1епсе,
РгоГеззог У.К.ВакеуГск;

Меп1ед Ркузка! Сикиге ЕйисаНопакз!

оГКизз1ап Еейегакоп, Саг><1к1а1е оГ Рес1а§о”1са1 8с1епсе,
РгоГеззог Уи.У.КаТикоу
ВВЕДЕНИЕ

Необходимость поиска путей повышения эффективности
физического воспитания детей дошкольного возраста обуслов-
лена следующим. С одной стороны, в общей системе дошколь-
ного образования физическое воспитание занимает особое ме-
сто, являясь важным фактором укрепления здоровья и всесто-
роннего развития личности ребенка. С другой стороны, сло-
жившаяся в настоящее время в дошкольных образовательных
учреждениях (ДОУ) система физического воспитания оценива-
ется многими специалистами как недостаточно эффективная,
что подтверждается излагаемыми ниже фактами.

В последние годы отмечена тревожная тенденция прогрессив-
ного ухудшения состояния здоровья детей. По данным НИИ гигие-
ны и охраны здоровья детей и подростков РАМН (2000), за послед-
нее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и со-
ставляет лишь около 10% среди контингента детей, поступающих в
школу. При этом увеличение заболеваемости детей отмечается в
разных регионах России. Так, по результатам обследования город-
ского врачебно-физкультурного диспансера г. Санкт-Петербурга за
1997 год лишь 3-4% детей дошкольного возраста являются абсо-
лютно здоровыми, в то время как подавляющее большинство из них
имеют функциональные отклонения и хронические заболевания.
Среди функциональных отклонений наибольший удельный вес
составляют отклонения со стороны опорно-двигательного аппара-
та: около 70-80% детей имеют признаки соединительно-тканных
дисплазий - нарушения осанки, деформацию стоп, ребер, избыточ-
ную подвижность суставов, ранний остеохондроз межпозвонковых
дисков, замедление темпов созревания скелета (А.А.Потапчук,
Г.Г.Лукина, 1999). В Дальневосточном ретоне только за последние
три года отмечен рост патологий у детей в возрастной группе от 3
до 7 лет с 35,8 до 53,8%; резко увеличилось число часто болеющих
детей, а также детей с нарушениями осанки, заболеваниями органов
зрения и сердечно-сосудистой системы (Г.А.Гешетнева, 2000).
По данным Центра государственного санитарно-эпидемио-
логического надзора Челябинской области (1998), общая заболевае-
мость детей Челябинска в 1998 году по сравнению с 1997 годом
возросла на 5,56%: в 1997 году этот показатель составил 1991,4 (на
1000 населения), в 1998 году - 2102,3 (А.П.Гаврилов, 1998). Не-
смотря на внедрение различных, в зависимости от патологии детей,
методик оздоровления, в 1999 году показатели заболеваемости де-
тей по данным Челябинского городского отдела здравоохранения
остаются высокими (А.Н.Узунова, 1999).

И хотя количественные данные, свидетельствующие об откло-
нениях в состоянии здоровья детей, достаточно противоречивы в
публикациях разных авторов, все они едины в главном — отмеченная
негативная тенденция продолжает- усугубляться.

В проведенных ранее исследованиях (X.Л.Виленкина, 1971;
И.А.Аршавский, 1982; К.П Дорожнова, 1983; Ю.П.Лисицин, 1986;
А.Г.Сухарев, 1991) установлена тесная зависимость между уровнем
заболеваемости и уровнем двигательной активности человека на
различных этапах онтогенеза. Сопоставление представленных выше
данных об ухудшении состояния здоровья детей с показателями, ха-
рактеризующими уровень двигательной активности дошкольников,
в определенной мере подтверждает эту зависимость. Так, по дан-
ным А.А.Антонова (1997), двигательная активность детей во время
пребывания в ДОУ составляет около 30%, в то время как ее норми-
руемая продолжительность — не менее 50% времени бодрствования.
Согласно результатам исследования М.Руновой (1998), потребность
детей в двигательной активности удовлетворяется во время их пре-
бывания в ДОУ лишь на 45-50%; сходные результаты получены
А.С.Солодковым и Е.М.Есиной (1999).

Наряду с этим, между условиями проведения занятий по фи-
зической культуре в ДОУ и степенью требований к их организации
нет полного соответствия, что, несомненно, снижает эффективность
физического воспитания (А.А.Антонов, 1997).

В настоящее время физическое воспитание детей дошкольно-
го возраста регламентируется разнообразными программами. Ана-
лиз их содержания позволяет заключить, что они ориентированы,
главным образом, на формирование у детей основных двигатель-
ных навыков и в меньшей степени способствуют целенаправлен-
ному развитию двигательных качеств, а также не оказывают непо-
средственное воздействие на системы и функции организма детей
и их здоровье, что неоднократно отмечалось многими авторами
(Е.А.Пимонова, 1990; Н.И.Шлык с соавт., 1990; С.Б.Шарманова,
1995; Т.А.Кравчук, 1996; О.И.Плешакова, 1998; В.К.Бальсевич,
2000; М.А.Рунова, 2000). В связи с этим реальное развитие физиче-
ских качеств детей дошкольного возраста оказывается, чаще всего,
необоснованно заниженным. Так, согласно результатам исследова-
ний С.Б.Шармановой (1995), Т.В.Поповой (1998), Ю.К.Чернышенко
(1998), по обобщенному среднему показателю значительное коли-
чество дошкольников (28-40%) имеет ниже среднего и низкий уро-
вень физической подготовленности. Как следствие, показатели
функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем свидетель-
ствуют о снижении резервных возможностей организма детей
(А.С.Солодков, Е.М.Есина, 1999).

Проведенный С.Филипповой (1999) анализ содержания про-
грамм по физической культуре дошкольников, появившихся в печати
в последние годы, позволил выделить целый ряд недостатков:

1)	большинство так называемых “новых” программ явля-
ются лишь вариациями Программы воспитания и обучения в
детском саду (1985);

2)	значительная часть документов, заявленных под названи-
ем “программа”, представляет собой лишь описание идеи автора
и опыта его работы;

3)	многие новые программы основываются только на гипоте-
зах и не подкреплены объективными результатами педагогического
эксперимента;

4)	некоторые из новых программ являются узкоспециали-
зированными и могут использоваться лишь в секционной работе
(например, программа “Старт")-,

5)	во многих программах использована неверная терминология,
что дает основание опасаться значительных ошибок в методических
подходах или дозировании физических нагрузок.
Несмотря на то, что, согласно рекомендациям специалистов в
области гигиены и педиатрии, организованная двигательная актив-
ность должна занимать в режиме дня значительную часть ежеднев-
ного суточного времени бодрствования, анализ веду щих отечест-
венных программ (“Детство", “Радуга”, “Развитие" и др.) пока-
зывает, что они отводят этому фактору, в среднем, от 12 до 18%
общего бюджета времени дневного пребывания ребенка в детском
саду, что вряд ли может быть достаточно для решения оздорови-
тельных, образовательных и воспитательных задач. Что же касает-
ся некоторых зарубежных программ, используемых сегодня в Рос-
сии, например, программы “Шаг за шагом ” (Центр развития ре-
бенка, Джоржтаунский университет, Вашингтон, США), то в ней
вообще организованная двигательная деятельность детей исключе-
на из режима дня в пользу самостоятельной, что делает процесс
физического развития ребенка в определенной мере спонтанно-
беспорядочным и хаотичным (О.В.Головин, Р.И.Айзман, 1999).
Между тем, в исследованиях О.В.Ендропова (1996), О.В.Головина,
Р.И.Айзмана (1999) установлено, что наибольшая результативность
процесса дошкольного образования достигается в том случае, если
суточный объем организованной двигательной деятельности ребенка
составляет от 30 до 40% времени бодрствования.

Как указывает Ю.К.Чернышенко (1998), существенным недос-
татком программ обучения и воспитания в ДОУ является отсутствие
процессуальных блоков, характеризующих технологию реализации
поставленных в них задач, что значительно снижает эффективность
учебно-воспитательного процесса.

Вышеизложенное свидетельствует о том, что существующие
методические подходы к физическому воспитанию детей нужда-
ются в углублении естественнонаучного познания эффективности
используемых средств, в разработке разнообразных педагогиче-
ских технологий, выраженных в конкретных методиках и про-
граммах и способствующих как общему оздоровлению организма
ребенка и его морфофункциональному совершенствованию, так и
формированию основ физической культуры личности.
Одним из перспективных направлений совершенствования
физического воспитания детей дошкольного возраста является его
спортизация на основе концепции конверсии избранных элемен-
тов технологий спортивной подготовки (В.К.Бальсевич, 1993;
1О.К.Чернышенко, 1998).

В предлагаемом Вашему вниманию пособии рассматриваются
методические особенности применения круговой тренировки, заре-
комендовавшей себя в качестве эффективной формы физической
подготовки спортсменов, в процессе физического воспитания детей
старшего дошкольного возраста.

Представленная методика апробирована на базе МДОУ
детский сад № 350 г. Челябинска.

БЛАГОДАРНОСТИ

Выражаем благодарность заведующей МДОУ детский сад
№ 350 Ольге Геннадьевне Бродягиной, заместителю заведующей
по учебно-воспитательной работе Инессе Владимировне
Максимовой, воспитателям, детям и родителям.

Сердечно благодарим Виктора Алексеевича Рогожина,
Вадима Константиновича Бальсевича и Людмилу Ивановну
Лубышеву за дружескую поддержку и ценные советы.

Выражаем огромную признательность рецензентам Вадиму
Константиновичу Бальсевичу и Юрию Викторовичу Катукову,
сделавшим полезные рекомендации, которые позволили повысить
качество нашей работы.

Благодарим аспирантку УралГАФК Галину Калугину, сту-
денток Альфию Шулакову, Наталью Романову, Екатерину Ма-
хонину, Оксану Абдулвалееву и Эльвиру Мингажеву за активную
помощь в апробации и внедрении.
1. КОНВЕРСИЯ ИЗБРАННЫХ ЭЛЕМЕНТОВ
ТЕХНОЛОГИЙ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
КАК ПЕРСПЕКТИВНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Рост спортивных достижений на мировой арене в последние
десятилетия делает все более отчетливыми различия в научно-
методическом обеспечении массового физического воспитания и
спорта высших достижений. Слабая технологическая вооружен-
ность и недостаточная эффективность практики физического вос-
питания, наряду с резким снижением уровня здоровья населения
России, с одной стороны, демократизация общественной жизни,
гуманизация образования, приоритет здоровья в рамках програм-
мы социального развития физической культуры - с другой, сти-
мулировали научный поиск, вызвали необходимость пересмотра
прежних концепций физического воспитания (В.К.Бальсевич,
Г Г Наталов, Ю.К.Чернышенко, 1997).

Необходимость использования достижений спортивной науки
для решения методологических проблем физического воспитания
неоднократно отмечалась многими авторами (В.М.Выдрин, 1987;
В.К.Бальсевич, 1990, 1993; 1996; 1999; 2000; Л.П.Матвеев, 1990;
Л.И.Лубышева, 1992, 1997; Г.Г.Наталов, 1998; Ю.К.Чернышенко,
1998). Особое место занимает разработанная В.К.Бальсевичем кон-
цепция конверсии избранных элементов технологий спортивной
тренировки в интересах совершенствования содержания и форм ор-
ганизации физического воспитания в общеобразовательных школах
и дошкольных образовательных учреждениях. Основная цель кон-
версии заключается в повышении эффективности физического воспи-
тания на базе применения технологий спортивной тренировки, а так-
же оптимизации его структуры и содержания посредством передачи и
освоения ценностей культуры двш ательной деятельности.

Согласно философскому энциклопедическому словарю, под
конверсией понимают форму преобразования явлений в связи с ос-
воением новой сферы их применения (существования). При этом
изменяются их внешние структурно-функциональные характеристики,
но сохраняется родовая, субстанциональная основа.

Анализируя специфику и сущность конверсии, В.К.Бальсевич,
I .Г.Наталов и Ю.К.Чернышенко (1997) подчеркивают, что конверсия
возможна при наличии трех обязательных условий;

1)	освоение особой сферы деятельности, определяющей харак-
тер форм и функций операторов, необходимых для самосохранения
или саморазвития (преобразования) ее объекта;

2)	приспособительное изменение структурно-функционатьных
характеристик операторов, достаточно надежно и эффективно
действовавших в иной сфере;

3)	сохранение их общей родовой основы, допускающей такое
перепрофилирование функций.

Предложенная В.К.Бальсевичем концепция конверсии избран-
ных элементов технологий спортивной тренировки опирается на ряд
фундаментальных достижений спортивной науки и на невостребо-
ванные ранее научно-прикладные разработки проблем физического
воспитания. Реальные возможности и эффективность такой инте-
грации подтверждаются результатами проведенных исследований
(М.Н.Королева, 1985; В.К.Бальсевич, М.Н.Королева, Л.Т.Майорова,
1986; Л.Т.Майорова, 1988; Е.А.Пимонова, А.М.Воропаев, 1989;
К.Е.Ежевская, 1995; В.К.Бальсевич, Н.Д.Васильев, К.М.Седов,
Р.В.Парамонов, 1996; К.М.Седов, 1996).

Показано, что конверсионные проникновения элементов
спортивной культуры в культуру физическую создают условия для
интенсификации физической подготовки детей. Результатом такого
преобразования в организации физического воспитания дошколь-
ников, согласно экспериментальным данным, оказываются темпы
приростов показателей их физической подготовленности сораз-
мерные, а в сенситивные периоды и превышающие таковые при
спортивной подготовке (В.К.Бальсевич, 1999, 2000).

По мнению В.К.Бальсевича (1999, 2000), интеграция из-
бранных элементов спортивной тренировки в физическое воспи-
тание имеет достаточно глубокий методологический смысл, по-
скольку она инициирует поиск путей их взаимного обогащения,
позволяющего получить нечто значительно большее, чем про-
стую сумму новых технологических возможностей. Как отмечает
В.К.Бальсевич (2000), главным результатом такой интеграции мо-
жет стать обогащение национальной культуры бытия принципиаль-
но новыми стимулами жизни россиян на основе накопленного це-
ной больших усилий, материальных и духовных затрат и жертв ог-
ромного эмпирического, научно-теоретического и технологического
достояний спортивной культуры.

Анализируя перспективы развития физического воспитания
В.К.Бальсевич (2000) прогнозирует дальнейшую интеграцию
спортивной и физической культур с усилением их антропоцентри-
стской ориентации и повышением роли теоретических изысканий,
направленных на обоснование их кпеативной функции, обеспечи-
вающей природо- и социосообразное созидание личности, сво-
бодной от некомпетентных “управляющих” воздействий на раз-
ных этапах возрастного развития. Наряду с этим отмечается, что
технологические разработки будут обеспечивать все более эффек-
тивные тренирующие, обучающие и воспитывающие воздействия,
способствующие сбалансированному, экологически оправданному
развитию кинезиологического потенциала человека, ориентиро-
ванному на самые высокие требования к культуре его жизнедея-
тельности в согласии с лично приемлемыми индивидуальными
нормами здорового стиля жизни (В.К.Бальсевич, 2000).

Характеристика предметной интеграции теоретических основ
физической культуры, спорта и физического воспитания дана
Г.Г.Наталовым (1998). Им выявлены моменты общности в содержа-
нии и технологиях физического воспитания и спорт ивной трениров-
ки. Показано, что и физическое воспитание, и спортивная тренировка
представляют собой управление процессом индивидуального разви-
тия одних и тех же способностей и свойств, необходимых в сфере
двигательной деятельности, и с помощью одних и тех же средств и
методов. Их содержание развертывается в рамках одной и той же
матрицы, включающей две стороны (м эрфогенез и системогенез) и
три уровня (биологический, психический и социальный) процесса
индивидуального развития способностей и свойств. Установлено, что
исходным пунктом и основной структурной единицей практики фи-
шческого воспитания и спортивной тренировки являются физиче-
ские упражнения как элементы культуры двигательной деятельности,
представленные единством двигательных действий, рациональных
способов их повторения и сопряженных с ними отношений.

Обоснованная В.КЧальсевичем (1993) аксиологическая кон-
цепция конверсии высоких технологий спортивной тренировки и
предложенная Г.Г.Наталовым (1998) системная (культурологиче-
ская) концепция построения системы научных знаний о физической
культуре, спорте и физическом воспитании явились фундаментом тео-
ретических положений конверсии спортивных технологий примени-
тельно к решению задач физического воспитания детей дошкольного
возраста, разработанных Ю.К.Чернышенко (1998).

Характеризуя специфику и сущность конверсии Ю.К.Чер-
нышенко (1998) отмечает, что физическое воспитание и спортив-
ная тренировка как две особые сферы деятельности отличаются
как по целям управления развитием и состоянием объекта дея-
। ельности - человека, так и по уровню технологической воору-
женности. При этом основные операторы — физические упражне-
ния как элементы культуры двигательной деятельности — обладают
общностью предметно-содержательной основы.

Выявлено, что объектом конверсии является технология
физического воспитания, а предметом - приспособление высо-
ких технологий спортивной тренировки для решения задач фи-
зического воспитания на основе модификации операторов кон-
версии (закономерностей, принципов, методов, алгоритмиче-
ских предписаний) с сохранением предметно-содержательной
основы технологий (Ю.К.Чернышенко, 1998).

Раскрывая значение конверсии, Ю.К.Чернышенко (1998)
указывает, что она необходима при наличии потребности в пере-
стройке форм и функций операторов, возникающей либо в резуль-
тате изменения привычной сферы действий операторов, либо в ре-
зультате вынужденного их перемещения в другую сферу, либо в
связи с направленным их применением для освоения (развития)
особой сферы деятельности. В данном случае предусматривается
перевод операторов (технологий, средств и методов, принципов)
спортивной тренировки на решение задач физического воспитания
детей дошкольного возраста.

Как отмечает Ю.К. Чернышенко (1998), частными задачами
конверсии являются:

- использование высоких технологий спортивной трени-
ровки как совокупных операторов деятельности по управлению
процессом индивидуального развития и освоения двигательных
возможностей человека;

выявление доступных пределов и возможных допусков
такого переноса технологий на решение задач физического вос-
питания дошкольников;

— соответствующая модификация рабочих операторов -
систем упражнений, принципов и методов их применения - и
их апробация в педагогическом эксперименте.

Подчеркивается, что необходимой предпосылкой выявления
возможных путей конверсии высоких технологий спортивной тре-
нировки на решение задач физического воспитания детей дошколь-
ного возраста является анализ специфики и содержания тех видов
деятельности, которые нуждаются в подобном переносе технологий
(физическое воспитание) и тех, которые располагают конвертируемой
технологией (спортивная тренировка).

Характеризуя прикладные механизмы конверсии спортивной
тренировки Ю.К.Чернышенко (1998) отмечает, что конверсия спор-
тивной тренировки на решение задач физического воспитания
предполагает разработку таких его программ, в которых при по-
строении системы упражнений учитывались бы и органически соче-
тались особенности их содержания, а также специфика закономер-
ностей и принципов, средств и методов. Физическое воспитание и
спортивная тренировка — это специализированные формы управле-
ния развитием способностей и свойств человека посредством освое-
ния культуры двигательной деятельности. Их главное отличие за-
ключается в направленности развития способностей и свойств. Фи-
зическое воспитание ориентировано на всестороннее и гармонич-
ное развитие двигательных возможностей человека в пределах
нормы, а спортивная тренировка - на интегральное и гармонич-
ное, но специализированное и предельное развитие способностей,
необходимых для достижения высоких результатов в состязаниях
но виду спорта. Конвертируемость средств спортивной трени-
ровки предполагает возможность их использования для решения
шдач физического воспитания.

Придавая исключительное значение дошкольному возрасту
как периоду начального становления большинства физических,
психических и социальных свойств и качеств личности
Ю.К.Чернышенко (1998) подчеркивает, что конверсия спортивной
тренировки создает не применявшиеся ранее условия их выявления,
развития и сохранения на весь период жизни человека.

Обобщая вышеизложенное, следует признать, что в настоящее
время одним из перспективных, теоретически и экспериментально
обоснованных направлений совершенствования физического воспи-
тания детей дошкольного возраста является внедрение в практику
работы детских образовательных учреждений избранных элементов
1 ехнологий спортивной тренировки.
2.	ПОНЯТОЕ О ТРЕНИРОВКЕ КАК О ПРОЦЕССЕ
НАПРАВЛЕННОЙ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА
К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

По мнению В.К.Бальсевича (1993), концепция тренировки -
пока единственная научно обоснованная концепция управления
развитием физического потенциала человека.

"В процессе адаптирования технологических достижений в
области спорта в интересах целенаправленного преобразования
физического потенциала человека принципиальное место должно
занять признание приоритета тренировки как ведущего и самого
эффективного способа такого преобразования ”, - отмечает
Л.И Лубышева (2000) Подчеркивается, что это особенно важно для
повышения эффективности физического воспитания детей дошко-
льного возраста, где до сих пор приоритетная роль отводилась обу-
чению двигательным действиям и формированию двигательных
умений и навыков, и в результате упускались наиболее
благоприятные возможности для развития физических качеств
человека в сенситивные периоды его возрастной эволюции.

Однако не все придерживаются подобной точки зрения. Так,
например, по мнению А.Я.Найна, А.А.Найна (2000) "важно сейчас
с пониманием отнестись к спортизации физического воспитания в
школе и других учебных заведениях, которая вроде бы критикуется,
но, тем не менее, не исключается из “новых" концепций. По-
прежнему в эти концепции и программы привычно привносится
спортивная деятельность, которая имеет целый букет собствен-
ных проблем... Как же обойтись без спорта, если тренировка — ос-
новное средство повышения физического потенциала человека, и
если она считается наиболее научно обоснованной и разработан-
ной (хотя есть такое подозрение, что исследуется у нас то, что
легко измерить, объем и интенсивность, количество упражнений,
моторная плотность и т.д.)... ” (А.Я.Найн, А.А.Найн, 2000).

Высказываемые опасения отнюдь не новы. Излагая предыс-
торию конверсии высоких технологий спортивной тренировки,
В.К.Бальсевич с соавт. (1997) отмечают, что еще на рубеже XX
столетия, когда спорт высших достижений получил международ-
ный олимпийский статус, многие ученые, и, в частности,
П.Ф.Лесгафт (1909), Ж.Эбер (1925), Е.Гаульгофер (1930) на протя-
жении всей первой трети века считали, что “такому “гадкому
утенку” с его неудержимым стремлением к рекордам отнюдь не
место в светлом храме физического воспитания детей ".

Тем не менее, потребность в более высокой эффективности
физического воспитания вынудила практику, а вслед за ней и науку
обратиться за решением проблемы к спорту.

На наш взгляд, для понимания и признания приоритета трени-
ровки как ведущего и самого эффективного способа целенаправлен-
ного позитивного преобразования физического потенциала человека,
необходимо, прежде всего, охарактеризовать сущность этого понятия.

Термин “тренировка”, применяющийся в различных облас-
тях человеческой деятельности и в различных значениях, в наибо-
лее общем виде рассматривается как процесс функционального
совершенствования организма с целью приспособления его путем
систематических упражнений к повышенным требованиям при
выполнении определенной работы (Ь.Н.Волков с соавт., 1994).

Наряду с термином “спортивная тренировка" в настоящее
время широкое распространение получили термины “физическая
тренировка " (Е.Б.Мякинченко, В.Н.Селуянов, 2000) и “оздорови-
тельная тренировка” (Т.А.Кравчук, 1996; В.Г.Бугров, 1999), а
применительно к физическому воспитанию детей дошкольного
возраста некоторые авторы оперируют терминами “занятие тре-
нирующей направленности" (Е.А.Пимонова, А.М.Воропаев, 1989),
“тренировочное занятие" (М.А.Рунова, 2000).

Разные авторы по-разному трактуют понятие “трениров-
ка ”. "Спортивная тренировка - это управляемый процесс, цель
которого состоит в том, чтобы посредством планомерного и
систематического воздействия на организм занимающегося
подвести его в нужное время к состоянию наилучшей готовно-
сти (спортивной формы)” (В.В.Петровский, 1978, С. 55) По оп-
ределению Л.П.Матвеева (1991) “спортивная тренировка — это
подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде
системы упражнений и представляющая собой, по сути, педаго-
гически организованный процесс управления развитием спорт-
смена (его спортивным совершенствованием) ”. В Толковом сло-
варе спортивных терминов Ф.П.Суслова и С.М.Вайцеховского
(1993) под тренировкой понимается "специализированный педаго-
гический процесс, построенный на основе системы упражнений и
направленный на воспитание и совершенствование определенных
способностей, обусловливающих готовность спортсмена к дос-
тижению наивысших результатов”. В.А.Булкин (1996) предлага-
ет рассматривать тренировку как "педагогический процесс адап-
тации организма человека к физическим и психическим нагрузкам
для достижения высоких соревновательных результатов в видах
спорта или отдельных спортивных дисциплинах".

Анализируя наиболее авторитетные определения спортивной
тренировки и ее целей, В.К.Бальсевич (2000) усматривает в них це-
лый комплекс противоречий, что, по его мнению, во многом объяс-
няется собственной внутренней многомерной и многоплановой про-
тиворечивостью рассматриваемого явления. В то же время он отме-
чает, что отдельные принципиальные положения теории и методики
спортивной тренировки могут и должны быть использованы уже
сейчас во всех сферах физического воспитания, так как только на
основе тренировки можно изменить физическое состояние человека.

С биологической точки зрения спортивную тренировку следу-
ег рассматривать как процесс направленной адаптации организма к
воздействию физических нагрузок (Н.И.Волков, 1986; Л.М.Куликов,
1995). В самом общем виде адаптация трактуется как фундамен-
тальное свойство всего живого, процесс приспособления к чему-
либо. Приспособительные реакции организма поддерживают отно-
сительное динамическое постоянство внутренней среды (гомеостаз)
и функционирование всех органов и систем, необходимые для со-
хранения жизни (Л.Х.Гаркави с соавт., 1998). Жизнь на всех ступе-
нях ее развития есть "постоянное приспособление... к условиям
существования" (И.М.Сеченов, 1863).

В основе адаптации организма к физическим нагрузкам
лежат возникающие в результате систематической тренировки
морфологические, метаболические и функциональные изменения в
различных органах и тканях организма человека, происходит со-
вершенствование нервной, гормональной и автономной клеточной
регуляции функций. Все эти изменения определяют тренировоч-
ные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных
функций организма, обеспечивающих осуществление данной (тре-
нируемой) мышечной деятельности, и, как следствие, в повышении
физической подготовленности (тренированности) занимающегося,
в росте его предельных показателей в тренируемых (и сходных с
ними) видах мышечной деятельности (Я.М.Коц, 1986).

Таким образом, как указывают В.К.Бальсевич и
В.А.Запорожанов (1987), адаптация организма человека к
физическим нагрузкам в процессе тренировки является био-
логической основой тренировочного эффекта, тем главным
механизмо1и, на основе которого он достигается.

Эту точку зрения разделяют многие специалисты как в облас-
ти спортивной тренировки, так и в сфере оздоровительной физиче-
ской культуры. В частности, опираясь на результаты проведенных
исследований, А.А.Виру с соавт. (1988) отмечают, что основной
физиологический путь укрепления здоровья с помощью система-
тических тренировок - повышение эффективности механизма об-
щей адаптации. В результате занятий в организме происходит це-
лый ряд изменений, имеющих большое значение для повышения
его жизнеспособности и устойчивости к действию различных фак-
торов внешней среды. Эти изменения развиваются в виде долго-
временной адаптации и основываются на расширении “рабочей
площади” для осуществления тех функций, которые во время уп-
ражнений наиболее активны. Вместе с тем увеличиваются энерге-
тические и пластические ресурсы организма, совершенствуется их
восстановление. В конечном итоге все это означает повышение
возможностей для энергетического и пластического обеспечения
специфических гомеостатических реакций, ответственных за под-
держание постоянства жестких констант внутренней среды орга-
низма, без которого невозможна нормальная жизнедеятельность и
сохранение здоровья (А.А.Виру с соавт., 1988, С. 124).
Как считают Е.Б.Мякинченко и В.Н.Селуянов (2000), пра-
вильно организованная физическая тренировка является единст-
венным эффективным и надежным средством компенсации возни-
кающих в организме нарушений и поддержания его высоких ре-
зервных возможностей. Это объясняется тем, что физическая ак-
тивность может нормализующе действовать практически на все
органы и системы организма, гак как первоначально, филогенети-
чески, все они возникли для обслуживания именно физической
деятельности как залога выживаемости вида.

В наиболее сжатом виде оздоравливающий эффект трениров-
ки связан: 1) с нормализацией процессов управления и регуляции в
триаде: центральная нервная система (ЦНС) - гормональная сис-
тема — иммунная система; 2) с регуляцией трофических и обмен-
ных процессов в клетках путем устранения повреждений в ДНК и,
следовательно, в органеллах клеток; 3) с активизацией синтетиче-
ских процессов в тканях, что приводит, в частности, к гипертрофии
(увеличению размера) и гиперплазии (увеличению числа) некото-
рых клеточных органелл и самих клеток, повышению активности
ключевых клеточных ферментов, изменению свойств мембран и
многим другим явлениям, которые в целом выражаются в повыше-
нии функциональных и резервных возможностей жизненно важных
органов и систем организма.

Для достижения перечисленных эффектов необходимо (как
минимум) периодически по определенной программе заставлять
системы организма, где могут находиться клеточные структуры с
пониженной резервной мощностью или признаками нарушений:
1) функционировать более интенсивно путем усиления нейроген-
ной (по нервным путям) и гуморальной (с током крови) стимуля-
ции, а также механического воздействия; 2) добиться повышенно-
го притока гормонов (которые обеспечивают синтез) и аминокис-
лот (из которых строятся белки) к этим клеткам во время и после
воздействия; 3) после “периода повышенной активности” создавать
условия для полноценного восстановления.

Физическая тренировка обеспечивает эти условия
(Е.Б.Мякинченко, В.Н.Селуянов, 2000).
Таким образом, основные положительные функциональные
эффекты, вызываемые систематическим выполнением определенно-
ю вида физических упражнений (тренировкой), проявляются: во-
первых, в усилении функциональных максимальных возможностей
всего организма в целом и его ведущих систем, обеспечивающих
выполнение тренируемого упражнения; во вторых, в повышении
,ффективности (экономичности) деятельности всего организма в
целом и его ведущих систем при выполнении тренируемого вида
мышечной деятельности (Я.МКоц, 1986). В основе оздоровитель-
ного влияния физической тренировки лежит развитие таких измене-
ний в организме, которые способствуют развертыванию механизма
общей адаптации и эффективности осуществления ее задач, что
подтверждается результатами многочисленных исследований
(Н.В.Зимкин, А.В.Коробков, 1960; Ф.З.Месрсоч, 1973; А.А.Виру с
соавт., 1988; Й.Янкаускас, Э.Логвинов, 1984).

Однако не всякая, даже систематическая физическая актив-
ность может рассматриваться как тренировка, поскольку повышение
функциональных возможностей отдельных органов, систем и всего
организма в целом, т.е. тренировочные эффекты, возникают только в
том случае, если систематические тренирующие нагрузки достигают
или превышают некоторую пороговую нагрузку. Такая пороговая на-
грузка должна заведомо превышать обычную (повседневную быто-
вую или привычную тренировочную) нагрузку (Я.М.Коц, 1986). Как
отмечает В.К.Бальсевич (2000), "наиболее существенное правило
при выборе пороговых тренирующих нагрузок состоит в том,
то они должны соответствовать функциональным возможно-
стям занимающегося, его текущему состоянию и соразмеряться
с естественным ходом развития его двигательной функции

Руководствуясь этим правилом, необходимо обеспечить
выбор тренировочных нагрузок такого содержания, характера,
величины и направленности, которые бы соответствовали целям
тренировки и в то же время были бы адекватны сегодняшнему
состоянию организма занимающегося.

Режим тренировочных нагрузок должен также согласовывать-
ся с перспективной программой физического совершенствования
человека и особенностями его естественного развития в текущем воз-
растном интервале, то есть должна учитываться готовность и естест-
венная предрасположенность занимающегося к предлагаемым формам,
направленности и интенсивности нагрузки (В.К.Бальсевич, 2000).

Анализируя цели тренировки В.К.Бальсевич (2000) отмечает,
что они определяются общими социальными и личностными уста-
новками человека на достижение им физического совершенства.
Вместе с тем, в каждом возрасте цели тренировки специфичны.

Цель физической тренировки ребенка определяется необхо-
димостью создания фундамента его физического здоровья, основы
его кинезиологического потенциала, а специфика ее содержания
связана с возрастными особенностями растущего организма и обу-
словленными этим известными ограничениями видов физических
нагрузок, их интенсивности и форм реализации в тренировке. Та-
ким образом, опираясь на свойства процесса адаптации можно це-
ленаправленно подбирать те или иные тренировочные воздействия
(последовательные физические нагрузки) и, регулируя их парамет-
ры (содержание, объем, интенсивность и т.п.), сознательно форми-
ровать новые качественные признаки двигательной функции чело-
века, то есть программировать и осуществлять ее развитие в задан-
ном направлении и с намеченными промежуточными и конечными
ориентирами (В.К.Бальсевич, 2000).

Обобщая вышеизложенное, применительно к решению за-
дач физического воспитания детей под оздоровительной трени-
ровкой, по нашему мнению, следует понимать педагогический
процесс адаптации детского организма к физическим нагрузкам
с целью укрепления здоровья и совершенствования физического
и психического потенциала ребенка.

Необходимость использования оздоровительной тренировки в
физическом воспитании детей дошкольного возраста сегодня при-
знается многими специалистами. Это связано, прежде всего, с тем,
что методика проведения занятий по физической культуре, сло-
жившаяся в системе дошкольного образования, направлена, глав-
ным образом, на освоение двигательных навыков, и по своей физи-
ческой нагрузке недостаточна для достижения тренированности
организма детей и оптимального уровня физической подготовлен-
ности (Е.А.Пимонова, 1990; Н.И.Шлык с соавт., 1990; Т.П.Кравчук,
1996; Л.И.Лубышева, 2000). При планировании содержания фи-
зического воспитания преимущество должны иметь физиче-
ские упражнения, оказывающие разностороннее воздействие
на организм и выраженный тренирующий эффект, поскольку
физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологи-
ческих функций и не обеспечивающие тренирующего эффекта,
не оказывают достаточного оздоровительного воздействия
(Н.М.Амосов, 1989; В.К.Бальсевич, 1990; В.Н.Новохатько, 1990;
Е.И.Панкратьев, 1993).

В проведенных ранее исследованиях предприняты попытки
повысить эффективность физического воспитания путем реализа-
ции тренирующего эффекта занятий на основе: преимущественного
использования упражнений циклического характера, проводимых
на воздухе (В.Г.Фролов, 1986; Ю.Ф.Змановский, 1989, В.А.Иванов,
1993); определения оптимального соотношения времени, отводимо-
го на обучение двигательным навыкам и развитие двигательных ка-
честв (Е.А.Пимонова, 1990); применения ритмической гимнастики
(С.Б.Шарманова, 1995); разработки коротких программ оздорови-
тельной тренировки (Т.И.Кравчук, 1996); обеспечения оптималь-
ного уровня двигательной активности с учетом индивидуальных
особенностей детей (М.А.Рунова, 2000).

По нашему мнению, одним из перспективных путей реали-
тации тренирующего эффекта занятий по физическому воспита-
нию в ДОУ является применение круговой тренировки на осно-
ве теоретико-методических положений конверсии технологий
спортивной подготовки.
3.	ХАРАКТЕРИСТИКА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
КАК ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКОЙ
ФОРМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Первоначально методические положения круговой тренировки
обосновывались английскими и немецкими исследователями. Позже,
дополняясь и видоизменяясь в работах отечественных специалистов,
эта организационно-методическая форма физической подготовки за-
няла достойное место в тренировочном процессе российских (а до
недавних пор советских) спортсменов (И.А.Николайшвили, 1971;
Ю.А.Целшцев, В.Ю.Целищев, 1984; Ю.В.Верхошанский, 1988;
Н.Г.Озолин, 1988; Х.М.Юсупов, А.П.Исаев, 1993).

В 1952-1958 годах одними из первых круговую тренировку
начали разрабатывать английские специалисты Р.Морган и
Г.Адамсон. Так, в 1952 году в Англии вышла в свет статья, в ко-
торой были опубликованы результаты сравнения эффективности
обычных занятий физическими упражнениями и “эксперимен-
тальной интенсивной гимнастической тренировки”, проводимой
“по кругу”. С тех пор основоположниками английского варианта
круговой тренировки (“е/гсглй-Гг<ии/л#”) считаются Р.Морган и
Г.Адамсон (В.А.Романенко, В.А.Максимович, 1986).

Независимо от них к идее круговой тренировки пришел пре-
подаватель Одесского государственного электротехнического ин-
ститута связи Б.Д.Фрактман (1955). Предложенный им вариант
получил название “метод дополнительных упражнений”.

Известный отечественный теоретик физической культуры
Л.П.Матвеев указывает на “германский след” происхождения кру-
говой тренировки, отмечая, что “эта форма комплексного использо-
вания физических упражнений детально была разработана специа-
листами из ГДР”, а подробная характеристика методических осо-
бенностей “круговой тренировки” дана М.Шолих (1966). Сам же
термин “круговая тренировка" является дословным переводом с
немецкого	(Л.П.Матвеев, 1991).

Первоначально круговая тренировка применялась в системе
подготовки спортсменов различных спортивных специализаций и
на протяжении многих лет зарекомендовала себя как эффективная
форма повышения уровня физической подготовленности. Организа-
ция тренировочного занятия круговым способом позволяла увели-
чить его моторную плотность, а также в определенной мере интег-
рировать общую физическую подготовку со специальной, что было
1егко осуществимо в условиях тренировки спортсменов однородной
। руппы (возраста, квалификации и спортивной специализации).

Основные теоретико-методические положения по организации
круговой тренировки в процессе подготовки спортсменов в различ-
ных видах спорта нашли свое отражение в работах отечественных
специалистов. Так, И.А.Николайшвили (1971) обоснована эффектив-
ность использования некоторых вариантов круговой тренировки в
процессе физической подготовки волейболистов. Рекомендации по
применению круговой тренировки в сложнокоординационных видах
спорта на примере гимнастики приводятся Т.С.Лисицкой (1984).
Особенности круговой тренировки в циклических видах спорта на
примере лыжных гонок описали Ю.А.Целшцев, В.Ю.Целищев
(1984). Некоторые авторы, и, в частности, Ю.В.Верхошанский (1988)
и Н.Г.Озолин (19"8), рассматривают круговую тренировку как спе-
цифическую форму интервальной тренировки и оперируют терми-
ном “круговой метод”. Ю.В.Верхошанским (1988) даны рекоменда-
ции по использованию кругового метода в процессе специальной
физической подготовки спортсменов. Н.Г.Озолин (1988) рассмат-
ривает основное назначение кругового метода в развитии общей
выносливости, а также в повышении уровня общей и специальной
физической подготовленности спортсменов всех специализаций.
Х.М.Юсуповым и А.П.Исаевым (1993) обоснована возможность
применения круговой тренировки на этапе непосредственной
цредсоревновательной подготовки в дзюдо.

Систематизируя специфические методы физического воспи-
тания, Л.П.Матвеев (1991) отнес круговую тренировку к органи-
тационно-методической форме занятия физическими упражне-
ниями, указав на то, что ее нельзя отождествлять с каким-либо
отдельными методом. Характеризуя модификации методов строго
регламентированного упражнения, Л.П.Матвеев (1991) отмечает,
что в практике физического воспитания отдельные занятия чаще
всего имеют комплексное содержание и включают ряд различных
видов двигательных действий. При этом возникает необходимость
методически упорядочить их влияние на занимающихся, соответ-
С1венно организовав в составе целостной комплексной деятельно-
сти. Для этого используются подходы, характерные для методов
строго регламентированного упражнения.

Необходимо отметить, что, наряду с использованием круго-
вой тренировки в системе подготовки спортсменов, эта организа-
ционно-методическая форма занятия физическими упражнениями
нашла широкое распространение в процессе физического воспи-
тания учащихся. По мнению некоторых авторов (В.А.Романенко,
В.Л.Максимович, 1986), это было вызвано необходимостью орга-
низации физической подготовки в условиях ограничения площади
зала (площадки), нехватки оборудования и инвентаря, а также
квалифицированных инструкторов.

В физическом воспитании школьников и студентов разновид-
ности круговой тренировки, как в нашей стране, так и за рубежом,
начали применяться с 60-х годов прошлого столетия и в дальнейшем
продолжали совершенствоваться и видоизменяться.

За рубежом и, в частности, в Англии Р.Морган и А.Адамсон
(1952) разработали варианты кругового занятия различной степе-
ни трудности для школьников и студентов, выделив упражнения
для четырех основных мышечных групп (ноги, руки, спина, жи-
вот) и общего воздействия, и обосновали эффективность влияния
новой формы тренировки на уровень физической подготовленности
занимающихся (В.П.Горшков с соавт., 1992).

В Германии различные варианты “кругового занятия” для
учащихся старших классов были апробированы немецким учите-
лем физической культуры З.Ран (Л.В.Геркан, 1965), а более де-
тально круговая тренировка как форма комплексного использова-
ния физических упражнений в процессе физического воспитания
школьников разрабатывалась М.Шолих (1966).

В России одним из первых предложил применять круговую
тренировку в физическом воспитании студентов Б.Д.Фрактман
(1955), стремясь к увеличению общей и моторной плотности завя-
|ий физическими упражнениями. Сравнительный анализ эффек-
швности комплексно-круговых и традиционных занятий по физи-
ческой культуре в вузе, показавший преимущество первых в со-
вершенствовании функциональных возможностей организма, был
выполнен В.В.Чуииным и В.II.Филиным (1972). Полторы тысячи
> пражнений, сгруппированных по принципу развития физических
качеств, предложены И.А.Гуревич (1976) для учащихся общеобра-
зовательных школ, профессионально-технических, средних и выс-
ших учебных заведений. Комплексы круговой тренировки, направ-
ленные на развитие двигательных качеств школьников с учетом их
возраста, разработаны А.А.Гужаловским (1978). С позиций теории
функциональных систем П.К.Анохина рассматриваются различ-
ные аспекты круговой тренировки В.Н.Кряж (1982). Особенности
применения круговой тренировки при массовых занятиях физиче-
ской культурой в различных возрастных группах излагаются
В.А.Романенко и В.А.Максимович (1986).

Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное
или с интервалами) повторение нескольких видов физических уп-
ражнений, подобранных и объединенных в комплекс в соответствии
с определенной упорядочивающей схемой - символом круговой
тренировки. Упражнения обычно выполняются в порядке последо-
вательного прохождения 8-10 “станций” (мест для каждого из них с
соответствующим оборудованием), которые расположены в зале
пли на площадке по кругу либо похожим образом, так чтобы путь
через них образовывал замкнутый контур. На каждой “станции” по-
вторяется один вид движений или действий; большинство из них
обычно имеет относительно локальную или региональную направ-
ленность, но есть и 1-2 упражнения общего воздействия. Число по-
вторений на каждой “станции” устанавливается индивидуально, в за-
висимости от так называемого максимального теста (МТ) или “мак-
симума повторений” (МП) — предварительного испытания на доступ-
ное предельное число повторений (часто в качестве тренировочной
нормы берут 1/2 или от 1/3 до 2/3 МТ).
Как правило, в комплексы круговой тренировки включают
технически сравнительно несложные и предварительно хорошо ра-
зученные движения, главным образом из числа средств общеподго-
товигельной и спортизно-вспомогательной гимнастики, а также из
тяжелой и легкой атлетики и некоторые другие. Хотя преобладаю-
щая часть этих движений имеет ациклическую структуру, в ряде ва-
риантов круговой тренировки им придают искусственно цикличе-
ский характер путем слитных повторений и таким образом дозиру-
ют по типу циклической работы. Весь “круг” проходят в отдельном
занятии от 1 до 3 раз слитно или интервально, в зависимости от из-
бираемого метода, дозируя общее время прохождения, интервалы
отдыха и число повторений (Л.П.Матвеев, 1991, С. 71-72).

В круговой тренировке хорошо сочетаются достоинства изби-
рательно направленного и общего, комплексного воздействия, а
также строго упорядоченного и вариативного воздействия. В част-
ности, наряду с четкой повторяемостью тренирующих факторов
широко используется эффект переключения (смены деятельности),
что создает благоприятные возможности для проявления высокой
работоспособности (Л.П.Матвеев, 1991, С. 73).

Круговая тренировка имеет ряд методических вариантов,
рассчитанных на комплексное воспитание различных физических
качеств (И.А.Гуревич, 1976; Л.П.Матвеев, 1991; В.А.Романенко,
В.А.Максимович 1986).

К основным из них относят следующие:

1.	Круговая тренировка по типу непрерывного длительного
упражнения, с преимущественной направленностью на развитие
выносливости (непрерывно-поточный вариант).

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме непре-
рывной длительной работы умеренной интенсивности, а его основ-
ной особенностью является серийное выполнение упражнений на
“станциях” без пауз отдыха. Упражнения, составляющие “круг”,
подбираются по принципу последовательного воздействия на все
основные мышечные группы. Время, выделяемое для прохождения
“круга”, и число повторений “кругов” определяют по показателям
максимального теста (МТ).
Существует несколько разновидностей данного типа круго-
вой тренировки, различия между которыми, главным образом,
заключаются в разном подходе к увеличению нагрузки: за счет
объема работы или интенсивности выполнения упражнений.

1.1.	Исходное время работы устанавливают с таким расчетом,
чтобы занимающиеся могли в отдельном занятии пройти целиком
хотя бы один "круг” без пауз, повторив каждое упражнение в объеме
от 1/3 до 1/2 МТ. В течение каждых 3-6 недель увеличивают число
повторений упражнений на “станциях” (например, до 3/4 МТ), по
возможности не слишком удлин ’я исходное общее время прохожде-
ния “круга”, а также число прохождений кругов (например, до 2-3).
Э ффект тренировки контролируется поэтапно по приросту этих по-
казателей, а также по увеличению показателей МТ и уменьшению
функциональных сдвигов, в частности, частоты сердечных сохра-
нений (ЧСС) на стандартную нагрузку, в качестве которой может
служить прохождение исходного круга на каждом этапе.

1.2.	Порядок формирования “круга” аналогичен, с тем отличи-
ем, что, во-первых, подбираются менее трудные упражнения, кото-
рые выполняются сначала в меньшем темпе, но с большим числом
повторений (например, 3/4 от МТ) и, во-вторых, число прохождений
“круга” с самого начала составляет не менее двух. На протяжении
определенного периода тренировки (например, 3-6 недель) ставится
задача сократить время, затрачиваемое на прохождение “кругов”, не
уменьшая их числа и количества повторений упражнений на каждой
“станции”, что достигается увеличениек- темпа выполнения упраж-
нений и суммарной моторной плотности занятий. Эффект трени-
ровки контролируется поэтапно по степени сокращения времени, а
также увеличению показатез ей МТ и уменьшению функциональных
сдвигов на стандартную нагрузку.

2.	Круговая тренировка по типу интервального упраж-
нения с напряженными интервалами отдыха, с преимущест-
венной направленностью на развитие силовой и скоростно-
силовой выносливости.

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме интер-
вальной работы субмаксимальной и переменной интенсивности, а
его основной особенностью является серийное выполнение упраж-
нений на “станциях” с напряженными интервалами отдыха между
ними. Продолжительность напряженного интервала отдыха настоль-
ко невелика, что очередная нагрузка как бы совмещается с остаточ-
ной функциональной активностью определенных систем организма,
вызванной предыдущей нагрузкой, в результате чего воздействие
очередной нагрузки увеличивается, причем в ряде случаев это про-
исходит с нарастающими сдвигами во внутренней среде организма,
затрудняющими выполнение упражнения.

Для этого варианта круговой тренировки обычно подбираются
сравнительно кратковременные упражнения, определенная часть ко-
торых выполняется с дополнительными отягощениями, нормирован-
ными с таким расчетом, чтобы сохранялись довольно значительный
темп движений и возможность неоднократных повторений.

Существует несколько разновидностей данного типа круговой
тренировки.

2.1.	Каждое из упражнений, подобранных по принципу после-
довательного воздействия на все мышечные группы, выполняется в
течение 30-45 с, с постоянными интервалами отдыха между серия-
ми в пределах 60 с. При этом необходимо обращать внимание на
точность выполнения упражнений, так как увлечение темпом в
ущерб качеству недопустимо.

Число “кругов” в одном занятии первоначально 1-2, с интер-
валом отдыха между кругами 3-5 минут. На протяжении 3-4 недель
занятий число “кругов” увеличивают, оставляя постоянными ин-
тервалы отдыха как между “кругами”, так и между упражнениями,
входящими в круг.

2.2.	Большинство упражнений в “круге” выполняется с допол-
нительными отягощениями, достигающими 50-70% от индивиду-
ального максимума, серийно (например, по 10-20 повторений в се-
рии), с затратой на одну серию 15-30 с и с интервала: ш отдыха ме-
жду сериями в пределах 90 с. Весь “круг” воспроизводится 2-3 раза,
с промежуточным отдыхом между “кругами” 3-5 минут. По мере
роста тренированности время, отводимое на каждую серию или на
интервалы отдыха, сокращают.
3.	Круговая тренировка по типу интервального упражне-
ния с ординарными (полными) интервалами отдыха, с преиму-
щественной направленностью на развитие ловкости, скоросгно-
силовых и скоростных способностей в сочетании с воздействием на
другие компоненты общей физической работоспособности.

Этот вариант круговой тренировки строится в режиме ин-
тервальной работы субмаксимальной интенсивности (с мощно-
стью до 75% от максимальной), а его основной особенностью яв-
зяется серийное выполнение упражнений на “станциях” с орди-
нарными интервалами отдыха между ними. Продолжительность
ординарного интервала отдыха соразмерна продолжительности
фазы относительной нормализации функциоиального состояния
организма, следующей за выполнением упражнения. Уровень
оперативной работоспособности к концу такого интервала отды-
ха приближается к бывшему до предыдущего упражнения на-
столько, что оно может быть повторено без ущерба для качества
и количества работы, требующейся для его выполнения.

Для этого варианта круговой тренировки подбираются сравни-
тельно кратковременные упражнения, часть которых выполняется с
юполнительными отягощениями, нормированными с таким расчетом,
чтобы сохранялся довольно значительный темп движений.

Существуют следующие разновидности данного типа круговой
тренировки, различия между которыми заключаются, в основном, в
дозировании нагрузки.

3.1.	Упражнения на каждой станции выполняются в течение
10-15 с, а интервалы отдыха составляют 30-90 с, в зависимости от
величины нагрузки и уровня подготовленности занимающихся.

Повышение нагрузки осуществляется за счет сокращения тре-
нировочного времени при условии сохранения прежнего количества
повторений.

3.2.	Упражнения на каждой станции выполняются 8-10 раз
в среднем темпе, без ограничений во времени, а интервалы от-
дыха составляют 30-180 с, в зависимости от величины нагрузки
и уровня подготовленности занимающихся. Повышение нагруз-
ки осуществляется за счет сокращения тренировочного времени
при условии сохранения прежнего количества повторений при
постоянном интервале отдыха.

При использовании круговой тренировки по типу интер-
вального упражнения с ординарными (полными) интервалами от-
дыха количество занимающихся на станциях подбирается таким
образом, чтобы один-двое из них выполняли упражнение, а ос-
тальные - отдыхали или выполняли упражнение на расслабление
таким образом, чтобы не нарушался полный цикл работы и отды-
ха. Этот способ проведения занятий формирует у занимающихся
навыки взаимопомощи, учит вести взаимный контроль качества
выполнения станционных заданий.

При начальном применении круговой тренировки рекомендуется
подбирать относительно простые упражнения, не связанные с освоени-
ем сложных навыков. Дозировка должна быть рассчитана на “средне-
го” и “слабого” занимающегося и первоначально составлять 1/4-1/3 МТ
на каждой станции. Выполнение упражнений на разных станциях
должно занимать одинаковое время, чтобы не было задержки во время
переходов. Последовательность перехода по общепринятому порядку
осуществляется против часовой стрелки.

Круговая тренировка зарекомендовала себя как весьма эф-
фективная форма физической подготовки спортсменов, а также
учащихся общеобразовательных школ, средних и высших учебных
заведений, благодаря следующим возможностям:

—	широкого выбора упражнений различной направленности,
позволяющих оказывать разностороннее воздействие на организм
занимающихся, совершенствовать различные двигательные навыки
и развивать различные двигательные качества;

-	обеспечения высокой моторной плотности занятия;

-	индивидуализации педагогических воздействий;

-	относительно точного дозирования физической нагрузки;

-	согласования содержания упражнений на “станциях” с
программным материалом;

—	применения в различных частях занятия, в зависимое™ от
содержания упражнений и поставленных задач;
-	одновременного и самостоятельного выполнения упражнений
большим числом занимающихся с использованием максимального
количества оборудования и инвентаря.

Наряду с достоинствами, В.А.Романечко и В.А.Максимович
(1986) выделяют также ряд недостатков круговой тренировки:

-	не всегда учитываются физиологические закономерности
формирования двигательных качеств в одном тренировочном
занятии, обеспечивается лишь комплексное их развитие без
строгого дифференцирования;

-	непрерывно-поточный метод выполнения упражнений пред-
полагает стандартное (одинаковое для занимающихся с различными
функциональными возможностями) время отдыха;

—	требуется большое количество нестандартного оборудования
и инвентаря.

Как отмечают В.А.Романенко и В.А.Максимович (1986), под-
бор упражнений и параметры нагрузки в круговой тренировке могут
изменяться в широком диапазоне в соответствии с возрастом и ис-
ходным уровнем подготовленности занимающ"хся, задачами, ре-
шаемыми в процессе подготовки, климатогеографическими условия-
ми и т.п. При творческом подходе к организации занятий проблема
инвентаря и оборудования не должна быть доминирующей.

Обобщая выше изложенное, можно выделить следующие
характерные черты круговой тренировки как самостоятельной
организационно-методической формы построения занятия:

-	последовательное выполнение упражнений в процессе
прохождения “станций”, расположенных “по кругу”;

-	использование хорошо освоенных упражнений;

-	периодическая смена тренировочных упражнений на
“станциях”;

-	последовательное включение в работу различных
мышечных групп;

-	регламентация работы и отдыха на каждой станции;

-	индивидуализация тренировочной нагрузки;

-	систематическое и постепенное повышение тренировочных
требований.
4.	МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ПРИМЕНЕНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ
СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Для практической реализации идеи конверсии технологий
спортивной тренировки педагог должен решить ряд частных задач:

-	поиск эффективной и хорошо зарекомендовавшей себя
технологии спортивной тренировки;

—	выявление доступных пределов и возможных допусков при
переносе технологии на решение задач физического воспитания
детей дошкольного возраста;

-	соответствующая модификация рабочих операторов - систем
упражнений, принципов и методов их применения - и их апробация
в педагогическом эксперименте (Ю.К.Чернышенко, 1998).

В данном случае в качестве эффективной и хорошо зарекомен-
довавшей себя организационно-методической формы физической
подготовки рассматривается круговая тренировка. Алгоритм приме-
нения круговой тренировки в процессе физического воспитания
детей дошкольного возраста представлен в приложении 1.

Возможность целесообразно воздействовать на процесс фи-
зического развития ребенка, оптимизировать его, направив по пути
физического совершенствования индивида, реализуется при опре-
деленных условиях в физическом воспитании. Одним из таких ус-
ловий является учет возрастных особенностей занимающихся, по-
зволяющий осуществлять выбор средств и методов физического
воспитания, наиболее адекватных возможностям организма в тот
или иной возрастной период (Л.П.Матвеев, 1991). Следовательно,
при разработке комплексов круговой тренировки, предназначен-
ных для детей, необходимо, прежде всего, учитывать возрастную
специфику дошкольников, особенности развития двигательной
функции, адаптационные ресурсы и возможности.

Наряду с этим, следует подчеркнуть, что оздоровительная эф-
фективность физических упражнений определяется степенью индиви-
дуализации и дифференциации программ тренировки в зависимости
от состояния здоровья, физического развития и физической подго-
ювленности занимающихся. Это обусловливает необходимость
комплексной оценки и мониторинга физического состояния детей
дошкольного возраста в процессе физического воспитания. В этой
связи при разработке различных комплексов круговой трениров-
ки, предназначенных для дошкольников, необходимо, прежде все-
1 о, изучить данные о состоянии здоровья, физического развития и
физической подготовленности детей.

Изучение состояния здоровья детей производится на осно-
ве анализа индивидуальные медицинских карт (приложение 2).
Определяется группа здоровья, к которой отнесен ребенок,
группа допуска к занятиям по физической культуре. Выявляется
наличие хронических заболеваний и функциональных отклоне-
ний. Определяется гармоничность развития. Изучаются врачеб-
ные рекомендации по организации режима дня и двигательной
активности, а также допустимым нагрузкам (приложение 3).

Физическая подготовленность дошкольников оценивается в
процессе педагогического тестирования с использованием обще-
принятого комплекса тестов (приложение 2). Зарегистрированные
результаты сравниваются с региональными нормативными поло-
возрастными показателями; определяется уровень подготовленно-
сти, изучается ее структура, прогнозируется динамика физической
подготовленности ребенка ( "зона ближайшего развития”).

11олученные данные учитывают при разработке комплексов кру-
говой тренировки различной направленности с целью оптимизации
физического состояния детей.

В процессе комплексной оценки физического состояния до-
школьников, помимо выявления индивидуальных характеристик
каждого ребенка, следует определить и общегрупповые особенно-
сти, свойственные большей части обследуемых. Так, например,
если в процессе соматоскопического обследования установлено,
чго более 50% детей имеют функциональные отклонения со сто-
роны опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки, дефор-
мации стоп) и, наряду с этим, при тестировании физической под-
। отовленности у большинства испытуемых зарегистрированы
низкие результаты в упражнениях, характеризующих уровень раз-
вития силы мышц туловища и гибкости, следует предусмотреть
разработку соответствующих комплексов круговой тренировки,
направленных на формирование правильной осанки, укрепление
мышечного корсета, развитие гибкости.

В соответствии с теоретико-методическими положениями
управления многолетней физической подготовкой направленность,
содержание и параметры тренировочной нагрузки должны соответ-
ствовать как состоянию занимающихся и естественному ходу раз-
вития в текущем возрастном интервале, так и перспективной про-
грамме физического совершенствования человека (В.К.Бальсевич,
2000). Следовательно, при определении содержания круговой тре-
нировки необходимо руководствоваться задачами физического
воспитания детей дошкольного возраста.

В процессе круговой тренировки комплексно и во взаимосвязи
решаются различные оздоровительные, образовательные и воспита-
тельные задачи физического воспитания. Однако круговая трени-
ровка рассматривается, прежде всего, как организационно-
методическая форма физической подготовки занима ощихся. Сле-
довательно, при ее разработке необходимо учитывать задачи, свя-
занные с закреплением и совершенствованием двигательных уме-
ний и навыков и развитием двигательных качеств детей дошкольно-
го возраста, поскольку именно от этого будет зависеть подбор уп-
ражнений на “станциях”, а также физиологические режимы их вы-
полнения. В содержание круговой тренировки следует включать
технически несложные разнообразные упражнения, охватывающие
все основные мышечные группы. Необходимо провести глубокий
анализ упражнений, установить их соответствие возрастным воз-
можностям дошкольников, а также определить их связь с содержа-
нием программы по физической культуре. В частности, наряду с
общеразвивающими упражнениями (ОРУ), в круговую тренировку
дошкольников целесообразно включать так называемые основные
движения - упражнения в лазании, ползании, прыжках, двигатель-
ные действия с мячом (отбивы, броски и ловля) и др., в с эответст-
вии с содержанием программного материала. Широкое применение
юлжны найти упражнения с различными предметами (мячом, обру-
чем, скакалкой и др.), а также упражнения, выполняемые на снаря-
|ах и тренажерах (гимнастическая стенка, скамейка, наклонная дос-
ка и др.). Используемые в комплексах круговой тренировки упраж-
нения предварительно должны быть хорошо освоены дошкольни-
ками, так чтобы дети могли выполнять их достаточно свободно,
V амостоятельно и с желанием.

В процессе физического воспитания детей дошкольного воз-
р (ста целесообразно применять предельно упрощенные варианты
круговой тренировки, предусматривающие дифференцирование
нагрузки за счет последовательного использования на “станциях”
однотипных упражнений, отличающихся друг от друга различной
< тспенью трудности. Подобный подход дает возможность сосредо-
точить внимание занимающимся - на правильном выполнении уп-
ражнений на “станциях”, а преподавателю - на руководстве ходом
проведения круговой тренировки.

Круговая тренировка предполагает применение достаточного
по количеству оборудования и инвентаря, что обеспечивает высокую
моторную плотность занятия при одновременном участии всех детей
। руппы (подгруппы) в зыполнении упражнений (приложение 4).
11рименяемые оборудование и инвентарь должны соответствовать
педагогическим, гигиеническим и эргономическим требованиям, а
I акже обеспечивать безопасность детей при их использовании. Сле-
ет учитывать, что эффективность применения оборудования и
инвентаря значительно повышается при его рациональном разме-
щении. Использование разнообразного, красочно оформленного
физкультурного оборудования и инвентаря повышает интерес де-
гей к выполнению различных движений, и, следовательно, ведет к
увеличению объема и интенсивности двигательной активности, что
благотворно сказывается на физическом состоянии детей.

Круговая тренировка может применяться в различных фор-
мах работы по физическому воспитанию в ДОУ: в процессе ут-
ренней зарядки, физических упражнений на прогулке, занятий по
физической культуре, секционных занятой.
При использовании круговой тренировки в процессе утрен-
ней зарядки, в ее содержание, как правило, включаются неслож-
ные, предварительно хорошо освоенные детьми разновидности фи-
зических упражнений, не требующие значительных мышечных
усилий, а продолжительность их выполнения кратковременпа.

Подбор упражнений для круговой тренировки при организа-
ции занятий физическими упражнениями на прогулке ограничивается
условиями их применения.

В процессе учебной или секционной работы по физическому
воспитанию круговая тренировка, в -зависимости от поставленных
задач, может планироваться в подготовительной, основной или за-
ключительной частях занятия. Круговая тренировка в подготови-
тельной части направлена на подготовку организма занимающихся
к предстоящей основной нагрузке. Применение круговой трениров-
ки в основной части предусматривает развитие двигательных ка-
честв занимающихся в оптимальных условиях нагрузки развиваю-
щей направленности. В заключительной части занятия комплексы
круговой тренировки применяются относительно редко и, в основном,
с целью закрепления пройденного материала.

Проведение круговой тренировки требует от преподавателя
предварительной подготовки, предусматривающей разметку пло-
щадки, подбор необходимого оборудования и инвентаря и определе-
ние последовательности его размещения. Рекомендуемое количество
“станций” круговой тренировки для детей дошкольного возраста со-
ставляет от 4-5 до 6-8. Площадь каждой “станции” и ее расположение
определяются задачами занятия, количеством занимающихся и инвен-
таря. Для обеспечения безопасности и лучшей организации занятий
границы “станций” в зале или на площадке целесообразно обозначить с
помощью специальной разметки либо различных ориентиров. Необхо-
димо подготовить станционные плакаты с запрограммированной в них
текстовой и образной графической информацией. Следует продумать
методы организации занимающихся, при необходимости - приемы
раздачи и сбора пособий и инвентаря.

Типичная рекомендуемая последовательность перехода
занимающихся “по кругу” - против часовой стрелки по порядку
расположенных “станций”. Смена “станций” может проходить са-
мостоятельно и по заранее обусловленному сигналу преподавателя,
через определенный интервал времени.

Создание у детей интереса к круговой тренировке предпола-
гает использование заранее продуманных организационно-
методических приемов. Учитывая, что в дошкольном возрасте ос-
новным видом деятельности ребенка является игра, необходимо
таким образом организовать круговую тренировку, чтобы она вос-
принималась детьми, как часть игры. Этому способствуют, прежде
всего, сюжетные комплексы круговой тренировки, в которых каж-
дое упражнение на “станции” имеет образное название, либо при-
меняются приемы имитации и подражания, а также упражнения с
предметами (мячом, обручем, скакалкой и др.).

Достаточно эффективно использование соответствующих
атрибутов. Например, при использовании сюжетной круговой
тренировки “Матросы на парусном корабле в шторм”, детям
.можно надеть поверх спортивных костюмов матросские ворот-
нички, ничуть не стесняющие движений, но помогающие им ощу-
тить себя в роли матросов, а преподаватель, надевший капитан-
скую фуражку, воспринимается дошкольниками, как капитан ко-
рабля. В сюжетной круговой тренировке “В Стране Игрушек”
преподаватель “превращает” детей в "оловянных солдатиков",
"плюшевых медвежат ” и другие “игрушки” с помощью "волшеб-
ной палочки ”, и дети, переходя на ту или иную “станцию”, надевают
соответствующие маски-шапочки либо эмблемы.

Красочное оформление “станций” круговой тренировки также
способствует созданию у детей интереса к упражнениям.

В процессе разучивания упражнений круговой тренировки хо-
рошо воспринимаются соответствующие сюжету загадки, стихи, пе-
сенки, занимательные задачи, которые не только повышают интерес
детей к двигательным заданиям, но и способствуют активизации
психических процессов.

Организация занимающихся в процессе круговой тренировки
обусловлена применяемым методическим вариантом, местом круговой
тренировки в той или иной форме физического воспитания или части
занятия, а также условиями проведения.

С целью реализации дифференцированного подхода к зани-
мающимся необходимо распределить их по подгруппам на основании
результатов анализа данных о состоянии здоровья, физического раз-
вития и физической подготовленности. Каждую подгруппу составля-
ют дети со сходными показателями физического состояния. Количе-
ство подгрупп может быть различным (от 3 до 5), в зависимости от
особенностей контингента занимающихся.

Так, например, первую подгруппу могут составить дошколь-
ники первой и, частично, второй групп здоровья, имеющие основ-
ную 1руппу допуска к занятиям по физической культуре, обладаю-
щие высоким или выше среднего уровнем физической подготовлен-
ности. Ко второй подгруппе могут быть отнесены дети первой и,
частично, второй групп здоровья, имеющие основную группу до-
пуска к занятиям по физической культуре, обладающие средним
или ниже среднего уровнем физической подготовленности. В тре-
тью подгруппу войдут дошкольники второй и, частично, третьей
групп здоровья, имеющие подготовительную группу допуска к за-
нятиям по физической культуре и отнесенные к среднему или ниже
среднего уровню физической подготовленности. Наконец, четвер-
тую подгруппу составят дети второй и третьей групп здоровья,
имеющие подготовительную группу допуска к занятиям по физиче-
ской культуре и отнесенные к ниже среднего и низкому уровню фи-
зической подготовленности. Для удобства обеспечения дифферен-
цированного подхода в процессе занятий целесообразно отметить
детей различных подгрупп каким-либо отличительным знаком или
эмблемой (например, использовать нарукавные повязки или пояса
разных цветов, не стесняющие движений).

При разучивании выбранного комплекса круговой трени-
ровки с детьми дошкольного возраста рекомендуется следующая
последовательность действий:

1.	Разместить занимающихся в том месте зала или площадки,
оз куда можно хорошо просматривать все “станции” и выполняемые
на них упражнения.
2.	Вызвать у детей интерес и игровую мотивацию к выполнению
круговой тренировки. Учитывая рассеянное внимание дошкольников,
необходимо использовать специальные организационно-методические
приемы, способствующие сосредоточению занимающихся, иначе нев-
нимательное отношение к объяснению и просмотру упражнений при-
ведет к недополучению части информации и, в конечном итоге, к
ошибкам в выполнении круговой тренировки.

3.	Выбрать одного-трех ловких, уверенных в своих возможно-
стях детей из разных подгрупп, которые будут одновременно с объяс-
нениями преподавателя выполнять различные варианты упражнений
на “станциях”, с последовательным прохождением одного “круга”.

4.	Преподаватель отчетливо произносит название каждой
“станции”, объясняет двигательное задание, а выбранные для пока-
за дети выполняют упражнение. Преподавателю нет необходимо-
сти показывать каждое задание самому по следующим причинам:
во-первых, упражнения, включаемые в содержание круговой тре-
нировки, должны быть предварительно освоены всеми детьми; во-
вторых, применяемое оборудование и инвентарь по своим разме-
рам обычно рассчитаны на детей, а не на взрослого; в-третьих, во
время показа движений детьми, преподаватель может обратить
внимание занимающихся на те или иные детали техники, варианты
выполнения двигательных заданий для детей из разных подгрупп,
подчеркнуть правила выполнения упражнений, порядок перехода
на последующие “станции” и т.д.

5.	После объяснения заданий и прохождения выбранными для
показа детьми одного “круга”, преподаватель уточняет представле-
ния занимающихся о порядке выполнения упражнений и размещает
их по “станциям” (по 3-4 человека на каждой, в зависимости от ко-
личества “станций” и численности детей), акцентируя внимание на
правильном исходном положении. Целесообразно, чтобы на одной
“станции” размещались дети из одной или смежных подгрупп.

6.	По сигналу занимающиеся начинают одновременно выпол-
нять упражнения, а преподаватель наблюдает за ними, дает допол-
нительные словесные указания, объяснения, исправляет ошибки,
добиваясь правильного выполнения двигательных заданий на всех
“станциях”. Рекомендуется использовать соответствующее темпу
выполнения упражнений музыкальное сопровождение.

После разучивания комплекса круговой тренировки на по-
следующих занятиях занимающихся сразу размещают по “стан-
циям”, и они начинают выполнять упражнения после кратких
указаний преподавателя, подчеркивающих наиболее важные мо-
менты. Поскольку на каждой “станции” имеются плакаты с за-
программированной в них текстовой и образной графической
информацией, дополнительные объяснения не требуются.

Руководство деятельностью детей в процессе круговой тре-
нировки направлено на качественное выполнение ее содержания.
Преподаватель находится в точке наилучшего обзора и следит за
выполнением упражнений детьми, поощряет правильные двига-
тельные действия, исправляет ошибки, при необходимости оказы-
вает помощь. Наряду с этим, следует осуществлять контроль за
нагрузкой - визуальный, методом пульсометрии (приложение 5)
и, при необходимости, ее регулирование.

Дифференцировать наггузку в процессе круговой тренировки
можно следующими способами:

-	изменять продолжительность и количество повторений уп-
ражнений на “станциях”, количество “станций”, количество "кругов”;

-	изменять темп выполнения упражнений;

-	изменять интервалы отдыха;

-	вводить дополнительные “станции” с облегченной или,
наоборот, белее высокой нагрузкой;

-	варьировать способы и условия выполнения упражнений.

В процессе физического воспитания дошкольников целе-
сообразно проводить круговую тренировку по упрощенному
варианту, где предлагается стандартная нагрузка с использова-
нием различных вариантов упражнений для дифференцирован-
ного подхода к занимающимся или дополнительных “станций”,
позволяющих снизить или увеличить нагрузку.
5.	КОМПЛЕКСЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА ДЛЯ ДЕТЕЙ
СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

5.1.	НЕПРЕРЫВНО-ПОТОЧНЫЕ ВАРИАНТЫ
СЮЖЕТНЫХ КОМПЛЕКСОВ

КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

КОМПЛЕКС № 1
“В СТРАНЕ ИГРУШЕК”

Создание у детей игровой мотивации

11реподаватель приглашает детей в Страну Игрушек, но преж-
де, чем дети попадут в эту волшебную страну и встретятся с разными
игрушками, они должны отгадать соответствующие загадки:

Зверь забавный сшит аз плюша,
Есть и лапы, есть пуши,
Меду зверю дай немного
И устрой ему берлогу.

(Плюшевый медвежонок)
Маленькие зверьки,
Серенькие шубки,
Длинные хвосты,
Черненькие глазки,
Остренькие зубки.

(Мышки)

Я -хорошая игрушка,
Буду девочкам подружка.
Я могу сидеть в коляске,
Закрывать умею глазки.

(Кукла)

Пушистый матросик,
Лопаточкой носик.

На ножках коротеньких
Красные ботики.

(Утенок)

В поле лестница лежит,
Дом по лестнице бежит.

(Паровозик)

По луне ползет паук,
Многоног и многорук.

(Луноход)
1 станция

“Плюшевые медвежата ”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Программная задача - совершенствовать навыки лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом и перехода с пролета
на пролет приставными шагами.

Описание упражнения: влезть чередующимся шагом на пер-
вый пролет гимнастической стенки, приставными шагами перехо-
дить на последующие пролеты, на последнем пролете спуститься
вниз, используя чередующийся шаг.

Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват
кистями - четыре пальца сверху, большой — снизу; переходить с
пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и пе-
рехватывая руки с перекладины на перекладину в горизонтальном
направлении; при спуске доходить до последней перекладины и
сходить вниз, не спрыгивая; можно предложить детям, спустившись
вниз, тихонечко “порычать ” — произнести звук “р-р”.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
число преодолеваемых пролетов гимнастической стенки; 2) ограни-
чивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазания (переход с
пролет на пролет на третьей-четвертой перекладине).
2 станция

“Резвые мышата ”

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной
4-6 м; фишки, конусы или флажки на подставках.

Программная задача - совершенствовать навык ползания на
четвереньках "змейкой” между предметами.

Описание упражнения: ползание на коленях и ладонях
“змейкой " между предметами.

Организационно-методические указания: ползти по дорож-
ке заданным способом, не задевая предметы; можно предложить де-
тям, заканчивая прохождение “станции”, тихонечко “попищать ” -
произнести звукосочетание "пи-пи ”.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать спо-
собы ползания - с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени и
предплечья; 2) варьировать преодолеваемое расстояние.

3 станция
“Кукла”

Оборудование и инвентарь: бревно гимнастическое напольное,
гимнастические маты.

Примечание: вместо бревна можно использовать гимна-
стическую скамейку.

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по бревну.

Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной
осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна;
заканчивая упражнение, сшагивать, а не спрыгивать с бревна;
можно предложить детям, заканчивая прохождение “станции”,
произнести имя “своей куклы”.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут
свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки
фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс,
за спину и др., 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с
носка, на носках, приставными шагами и др.

4 станция

“Заводные утята”

Оборудование и инвентарь: размеченная дорожка длиной 6-10 м.

Программная задача - совершенствовать навык ходьбы в
приседе.

Описание упражнения: ходьба в приседе по прямой, на
каждый шаг ритмично говорить: "Кря1".

Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в полном приседе; спина прямая, смотреть вперед; руки
на колени или на пояс.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
преодолеваемое расстояние.
5 станция
“Паровозик”

Оборудование и инвентарь: доска с ребристой поверхностью.

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по ребристой доске, ставя
пятку одной перед носком другой, руки согнуты назад, кисти в ку-
лак, на каждые два шага круговое движение предплечьями вперед,
ритмично говорить “Чух-чух!".

Организационно-методические указания: спина прямая,
смотреть вперед на конец доски; согласовывать движения рук и ног.

Способы дифференцирования нагрузки: не предусмотрены.

6 станция
“Заводной луноход”

Оборудование и инвентарь: размеченная дорожка длиной 6-10 м.

Программная задача - совершенствовать навык ползания на
четвереньках животом вверх с опорой на стопы и ладони.

Описание упражнения: ползание на четвереньках животом
вверх с опорой на стопы и ладони.

Организационно-методические указания: таз и бедра не
опускать; смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
преодолеваемое расстояние.
КОМПЛЕКС № 2
“ОЗОРНЫЕ КОТЯТА ”

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель включает фонограмму с записью мяуканья ко-
тят (музыкальный альбом "Голоса животных”) и предлагает детям
отгадать, кто издает эти звуки.

В случае затруднений загадывает загадку:

Мохнатенький, усатенький,
Молоко пьет, песенки ноет.

Затем показывает детям картинку с изображением котят, и
говорит, что сегодня на занятии дети будут озорными котятами.
Маленькие котята очень непоседливы, они много двигаются и иг-
рают, любят лазать по деревьям, влезать на забор и даже на крышу,
спускаются в погреб, где ловят мышей и т.д.

1 станция
“Котенок лазает по деревьям”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Программная задача - совершенствовать навыки лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом, поднимаясь вверх ио
диагонали с пролета на пролет.
Описание упражнения: лазать по гимнастической стенке чере-
дующимся шагом, поднимаясь вверх по диагонали с пролета на пролет,
на последнем пролете спуститься вниз чередующимся шагом.

Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват
кистями — четыре пальца сверху, большой - снизу; переход с про-
лета на пролет осуществляется одновременно с влезанием по диа-
гонали; при спуске вниз доходить до последней перекладины и
сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: ограничивать
нагрузку за счет уменьшения высоты лазания и числа
преодолеваемых пролетов гимнастической стенки.

2 станция

“Котенок лезет под забор”

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания, веревка,
натянутая над полом на высоте 30 см.

Программные задачи — совершенствовать навык проползания
на животе под низко натянутой веревкой.

Описание упражнения: проползание на животе под веревкой.

Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном темпе; стараться не касаться веревки при
проползании под ней.

Способы дифференцирования нагрузки: дифференцировать
высоту препятствия и способ проползания.

3 станция

“Котенок на заборе”

Оборудование и инвентарь: бревно гимнастическое
напольное, маты.

Примечание: вместо бревна можно использовать гимна-
стическую скамейку.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.
Описание упражнения: ходьба по бревну.

Организационно-методические указания:	выполнять

упражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной
осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать по-
ложение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут сво-
бодно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фик-
сируются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс, за спи-
ну и др. 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с носка, на
носках, приставными шагами и др.

4 станция
“Котенок залез л погрей'”

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной 6 м;
дуги высотой 40 см, установленные туннелем.

Программная задача - совершенствовать навыки ползания на
четвереньках в сочетании с подползанием под дугами.

Описание упражнения: ползание на коленях и ладонях в
сочетании с подползанием под дугами.

Организационно-методические указания: ползти по дорожке
заданным способом; подползая под дугами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
способы ползания — с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени
и предплечья; 2) варьировать число преодолеваемых препятствий.

5 станция
“Котенок на крыше”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка.

Программная задача - совершенствовать навык ползания по
скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Описание упражнения: ползание по скамейке на животе,
подтягиваясь руками.
Организационно-методические указания: держаться сбоку
за края скамейки; правильный хват кистями — четыре пальца внизу,
большой - сверху; ползти, подтягиваясь на руках.

Способы дифференцирования нагрузки; варьировать ко-
личество подтягиваний.

6 станция

“Котенок перебирается через лужу”

Оборудован**0 и инвентарь: 6-8 “кирпичиков”, расположенных
по прямой на расстоянии 15 см один от другого.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по “кирпичикам”.

Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной
осанки; не опускать голову, смотреть вперед; не ступать на пол.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
положение рук. в облегченных вариантах упражнения дети мо-
гут свободно балансировать руками, в усложненных вариантах
руки фиксируются в заданном положении - в стороны, вверх, на
пояс, за спину и др. 2) расположить “кирпичики” не по прямой,
а по извилистой линии.
КОМПЛЕКС № 3
“МАТРОСЫНА КОРАБЛЕ”

Создание у детей игровой мотивации

Дети надевают поверх спортивных костюмов матросские
воротнички, не стесняющие движений, но помогающие им ощу-
тить себя в роли матросов, а преподаватель - фуражку капитана.
Преподаватель включает фонограмму с записью шума морского
прибоя и приглашает детей отправиться в плавание на старинном
парусном корабле.

1 станция
“По мачтам и реям”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка,
наклонная доска, маты.

Программная задача - совершенствовать навыки лазания
по гимнастической стенке чередующимся шагом и перехода с
пролета на пролет приставными шагами, в сочетании со спуском
по наклонной доске.

Описание упражнения: влезть чередующимся шагом на
первый пролет гимнастической стенки, приставными шагами пе-
рейти на соседний пролет, спуститься вниз, используя чередую-
щийся шаг; то же самое повторить на третьем-четвертом проле-
тах; влезть на пятый пролет, приставными шагами перейти на
шестой и скатиться вниз по наклонной доске.
Примечание: преподаватель оказывает страховку при спуске
по наклонной доске.

Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват
кистями - четыре пальца сверху, большой - снизу; переходить с
пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и пе-
рехватывая руки с перекладины на перекладину в горизонтальном
направлении; при спуске вниз доходить до последней перекладины
и сходить вниз, не спрыгивая; при скатывании по наклонной доске
приземляться на ноги, мягко сгибая колени.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
число пролетов гимнастической стенки (от 3-4 до 8-10); 2) ограни-
чивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазания (переход с
пролет на пролет на третьей-четвертой перекладине).

2 станция
‘‘Спуск в трюм ”

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной
6-8 м; дуги высотой 40 см, установленные туннелем.

Программная задача — совершенствовать навык ползания на
четвереньках в сочетании с подползанием под дугами.

Описание упражнения: ползание на коленях и ладонях в
сочетании с подползанием под дугами.

Организационно-методические указания: ползти по дорож-
ке заданным способом; подползая, под дугами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
способы ползания - с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени
и предплечья; 2) варьировать число преодолеваемых препятствий.
3 станция

“Из трюма на палубу”

Оборудование и инвентарь: горизонтальная лестница,
приподнятая от пола на 25-30 см.

Программная задача — совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: перешагивание через рейки лестницы.

Организационно-методические указания: шагать чере-
дующимся шагом; сохранять положение правильной осанки; не
опускать голову, смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут
свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки
фиксируются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс,
за спину и др.; 2) варьировать количество перешагиваний.

4 станция

“По скользкой палубе в шторм”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка.

Программная задача - совершенствовать навык ползания по
скамейке на животе, подтягиваясь руками.

Описание упражнения: ползание по скамейке на животе,
подтягиваясь руками.

Организационно-методические указания: держаться сбоку
за края скамейки; правильный хват кистями - четыре пальца снизу,
большой - сверху; ползти, подтягиваясь на руках.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать ко-
личество подтягиваний.
5 станция

“Переход на соседнюю мачту”

Оборудование и инвентарь: канат.

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по канату.

Организационно-методические указания' выполнять уп-
ражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной
осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец каната; не
ступать на пол.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать по-
ложение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут сво-
бодно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фикси-
руются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс, за спину и
др.; 2) изменять расположение каната - прямо или волнообразно;
.3) варьировать способы ходьбы - приставляя пятку одной ноги к
носку другой, приставными шагами правым и левым боком и т.д.

6 станция

“Между подводными рифами”

Оборудование и инвентарь: лестница, установленная боком
на полу.

Программная задача — совершенствовать навык ползания
на четвереньках в сочетании с проползанием “змейкой" между
перекладинами поставленной на бок лестницы.

Описание упражнения: ползание на четвереньках с опорой на
колени и ладони, проползая между перекладинами лестницы.

Организационно-методические указания: ползти заданным
способом; проползая между перекладинами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) ограничи-
вать нагрузку за счет уменьшения количества преодолеваемых
препятствий; 2) варьировать способы ползания - с опорой на
предплечья и ладони.
КОМПЛЕКС № 4
“ПРИРОДНЫЕ ЛАНДШАФТЫ”

Создание у детей игровой мотивации

Разучиванию этого варианта круговой тренировки предшествует
формирование у дошкольников доступных знаний и представлений о
различных природных ландшафтах.

Непосредственно перед освоением упражнений круговой тре-
нировки преподаватель приглашает детей в увлекательное путешест-
вие, в процессе которого им предстоит познакомиться с природными
ландшафтами и преодолеть различные препятствия.

Прежде, чем отправиться в путь, преподаватель предлагает
детям отгадать соответствующие загадки:

Носит бабка
Снежную шапку,
Каменные бока
Закутаны в облака.

(Гора)
Высокая гора,
А в горе — нора.

(Пещера)

Летом одевается,
Зимой раздевается.

(Лес)

Все меня топчут,
А я все лучше.

(Тропинка)

Не море, не земля,
Корабли не плавают,
А ходить нельзя.

(Болото)

В голубенькой рубашке
Бежит по дну овражка.

(Ручей)

Не конь, а беж^т,
Не лес, а шумит.

(Река)

Я над речкой лежу,
Оба берега держу.

(Мост)
1 станция
“Гопа”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Программная задача — совершенствовать навык лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом, спускаясь вниз по
диагонали с пролета на пролет.

Описание упражнения: влезть на первый пролет гимнастиче-
ской стенки чередующимся шагом, спуститься вниз по диагонали с
пролета на пролет чередующимся шагом.

Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват
кистями - четыре пальца сверху, большой — снизу; переход с проле-
та на пролет осуществляется одновременно со спуском по диагона-
ли; при спуске вниз доходить до последней перекладины и сходить
вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: ограничивать на-
грузку за счет уменьшения высоты лазания и числа преодолеваемых
пролетов гимнастической стенки.

3	станция
“Пещера”

Оборудование и инвентарь: дорожка для ползания длиной 6 м;
дуги высотой 40 см, установленные туннелем.

Программная задача - совершенствовать навыки ползания на
четвереньках в сочетании с подползанием под дугами.
Описание упражнения, ползание на коленях и ладонях в
сочетании с подползанием под дугами.

Организационно-методические указания, ползти по дорожке
заданным способом; подползая под дугами, не задевать их.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать спо-
собы ползания — с опорой на стопы и ладони, с опорой на колени и
предплечья; 2) варьировать количество дуг.

4	станция

”В лесу по тропинке между деревьями”

Оборудование и инвентарь: размеченная дорожка длиной 6-8 м;
фишки, конусы, кегли или флажки на подставках в количестве 8-12
штук; канат малого диаметра, расположенный "змейкой ” на полу.

Программная задача - совершенствовать навык ходьбы
"змейкой” и функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба “змейкой" по шнуру —
“тропинке ” между предметами - "деревьями ”.

Организационно-методические указания: сохранять поло-
жение правильной осанки; смотреть вперед; не задевать предметы.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать по-
ложение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут сво-
бодно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фикси-
руются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс, за спину и
др.; 2) варьировать способы ходьбы — приставляя пятку одной ноги к
носку другой, приставными шагами правым и левым боком и т.д.;
3) варьировать расстояние между ориентирами и их количество.
4 станция
“Болото”

Оборудование и инвентарь: 6-8 “кирпичиков”, расположенных
по прямой на расстоянии 15-20 см один от другого.

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по “кирпичикам”.

Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной
осанки; не опускать голову, смотреть вперед; не сзупать на пол.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать по-
ложение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут сво-
бодно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фикси-
руются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс, за спину и
др. 2) расположить “кирпичики” не по прямой, а по извилистой линии.

5	станция
“Ручей”

Оборудование и инвентарь: размеченный на полу “ручей"
шириной 50-70 см в “узкой” части, 60-80 см - в “средней” части и
90-110 см в “широкой” части.

Программная задача — совершенствовать навык прыжка в
длину с места.

Описание упражнения: прыжок в длину с места, перепрыгивая
через “ручей".
Организационно-методические указания: занимать пра-
вильное исходное положение — стоя ноги врозь на ширине стопы,
стопы параллельно; колени согнуты на уровне с носками ног; не-
большой наклон туловища вперед, тяжесть тела слегка перенесена
на переднюю часть стоп, руки отведены назад; отталкиваться быстро
и энергично, выполняя мах руками вперед-вверх.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
длину прыжка ("ширину ручья'") в зависимости от уровня
подготовленности детей.

Примечание: целесообразно сделать специальные разметки
("камешки") — по две картонные полоски на расстоянии 10 см одна от
другой в различных по ширине местах “ручья”, помогающие детям
принимать правильное исходное положение: дети встают на “камеш-
ки”, полуприседая, отводят руки назад и, энергично отталкиваясь
двумя ногами, перепрыгивают через “ручей ”.

6	станция
“По мосту через речку”

Оборудование и инвентарь: бревно гимнастическое на-
польное, маты.

Примечание: вместо бревна можно использовать гимна-
стическую скамейку.

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по бревну.

Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном темпе; сохранять положение правильной
осанки; не опускать голову, смотреть вперед на конец бревна.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут
свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки
фиксируются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс,
за спину и др.; 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с
носка, на носках, приставными шагами и др.
КОМПЛЕКС № 5
“ФИЗКУЛЬТ-УРА!”
(ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ)

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель приглашает детей позаниматься физически-
ми упражнениями на снарядах, чтобы они могли стать ловкими,
сильными и выносливыми.

Прежде, чем дети разойдутся по “станциям”, они хором
произносят слова:

Спорт, ребята, очень нужен!

Мы со спортом крепко дружим!

Спорт — помощник!

Спорт — здоровье!

Спорт — игра! Физкульт-ура!

1 станция
“Быстро влезай — переходи — слезай”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка.

Программная задача - совершенствовать навыки лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом и перехода с пролета
на пролет приставными шагами.
Описание упражнения: влезть чередующимся шагом на пер-
вый пролет гимнастической стенки, приставными шагами перехо-
дить на последующие пролеты, на последнем пролете спуститься
вниз, используя чередующийся шаг.

Организационно-методические указания, при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват
кистями - четыре пальца сверху, большой - снизу; переходить с
пролета на пролет, переступая приставными шагами в сторону и
перехватывая руки с перекладины на перекладину в горизонталь-
ном направлении; при спуске доходить до последней перекладины
и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
число преодолеваемых прологов гимнастической стенки; 2) огра-
ничивать нагрузку за счет уменьшения высоты лазания (переход с
пролет на пролет на третьей-четвертой перекладине).

2 станция

“Подлезай - не задевай”

Оборудование и инвентарь: ворота для подлезания.

Программная задача - совершенствовать навык подлезания.

Описание упражнения: подлезание под воротами.

Организационно-методические указания: выполнять
упражнение в спокойном, а затем в ускоренном темпе.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество преодолеваемых препятствий.

3 станция

“Пройди — не упади”

Оборудование и инвентарь: комбинированное бревно
(наклонное-горизонтальное-наклонное).

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по комбинированному бревну.
Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном, а затем в ускоренном темпе; сохранять по-
ложение правильной осанки; не опускать голову, смотреть вперед
на конец бревна.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать по-
ложение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут сво-
бодно балансировать руками, в усложненных вариантах руки фик-
сируются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс, за спи-
ну и др. 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с носка, на
носках, приставными шагами и др.

4	станция

“Крепче цепляйся, вперед продвигайся”

Оборудование и инвентарь: рукоход.

Частная задача — укрепление мышц рук и плечевого пояса.

Описание упражнения: продвижение по рукоходу, пере-
хватывая руками перекладины.

Организационно-методические указания: не пропускать пе-
рекладин; сохранять правильный хват кистями — четыре пальца свер-
ху, большой - снизу; переходить с пролета на пролет, поочередно
перехватывая руками перекладины; крепко держаться кистями за
перекладины.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
преодолеваемое расстояние.

5	станция

“Через стойки шагай, выше ноги поднимай”

Оборудование и инвентарь: стойки для перешагивания.

Программная задача - совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: перешагивание через стойки.

Организационно-методические указания: шагать чередую-
щимся шагом; сохранять положение правильной осанки; не опускать
голову, смотреть вперед.
Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать по-
ложение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут
свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки
фиксируются в заданном положении - в стороны, вверх, на пояс, за
спину и др.; 2) варьировать количество перешагиваний.

6	станция

“Прыг-скок из кружка в кружок”

Оборудование и инвентарь: обручи малого диаметра,
расположенные по прямой.

Программная задача — совершенствовать навык прыжка в
длину с места.

Описание упражнения: последовательные прыжки из обруча
в обруч, отталкиваясь двумя ногами.

Организационно-методические указания: прыгать после-
довательно; отталкиваться энергично и быстро, одновременно
двумя ногами, со взмахом руками вперед-вверх; не опускать го-
лову, смотреть вперед; при отталкивании стараться полностью
выпрямить ноги во всех суставах.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество преодолеваемых препятствий.
5.2. ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ СЮЖЕТНЫХ
КОМПЛЕКСОВ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

КОМПЛЕКС № 1

“ЛЮБИМЫЕ ИГРУШКИ”

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель показывает детям “волшебную палочку", которую
“подарила Фея Игрушек". С помощью этой палочки он может “пре-
вращать" детей в различные шрушки. Когда дети разойдутся по
“станциям”, преподаватель взмахивает “волшебной палочкой” и произ-
носит “волшебные слова”: “Эне-бене-раба! Кварта-квинта-жаба!”, и
круговая тренировка начинается.

1	станция

“Плюшевые медвежата”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Примечание: число секций гимнастической стенки должно
соответствовать количеству занимающихся на “станции”, так чтобы
па одном пролете упражнялся один ребенок.

Частная задача — совершенствовать навык лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом.

Описание упражнения: влезать вверх и спускаться вниз
чередующимся шагом.
Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кис-
тями - четыре пальца сверху, большой - снизу; при спуске доходить
до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) ограничивать
нагрузку за счет уменьшения высоты лазания; 2) варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

2	станция

“Ванька-встанька ”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. — сидя согнув ноги, руки за головой

1-2 — лечь на спину

3-4 — и.п.

Организационно-методические указания: стопы от пола не
отрывать; в положении лежа на спине разводить локти и касаться
плечами пола.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) в облегченных вариантах упражнения
изменять положение рук - на пояс, в упоре сзади и т.п.

3 станция
“Оловянные солдатики”

Оборудование и инвентарь — гимнастическая скамейка.

Частная задача - развитие функциональных возможностей,
повышение уровня физической работоспособности.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе лицом к скамейке, руки внизу

1	- согнуть правую вперед на скамейку

2	- разгибая правую, толчком левой встать на скамейку
3	— шагом правой назад согнуть левую вперед на скамейку

4	- приставить левую в и.п.

Организационно-методические указания: спина прямая;
смотреть вперед; постепенно увеличивать темп движений.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать коли-
чество повторений; 2) в облегченных вариантах выполнять упражнение
на скамейке меньшей высоты; 3) облегченный вариант упражнения:
1 - поставить правую на скамейку, 2 - и.п., 3-4 - то же с левой.

4 станция
“Качели”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на животе, руки вверху

1-2 — прогнуться, поднять руки, голову, верхнюю часть туловища
3-4 - и.п.

5-6 - поднять ноги

7-8 - и.п.

Организационно-методические указания: руки и ноги прямые;
пятки вместе; постепенно увеличивать амплитуду движений.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) облегченный вариант упражнения -
руки перед грудью, подбородок на кисти.
5 станция
“Мячики"

Оборудование и инвентарь: не требуется.

Частная задача - развитие функциональных возможностей,
повышение уровня физической работоспособности.

Описание упражнения:

И.п. - о.с., руки на пояс

Прыжки на месте выпрямившись.

Организационно-методические указания: спина прямая, за-
тылком тянуться вверх; в фазе полета выпрямлять ноги, вытягивая
носки; мягко приземляться с носков на всю стопу.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) усложненные варианты упражнения
- выполнять прыжки в приседе, руки на коленях; выполнять
выпрыгивания вверх из приседа.

6 станция
“Велосипед”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц живота и ног.
Описание упражнения:

И.п лежа па спине, ноги согнуты вперед, руки за головой

Движениями но!' имитировать педалирование.

Организационно-методические указания: плечи и локти
прижаты к опоре, полностью разгибать ноги в тазобедренных и
коленных суставах.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

Дополнительные “станции”,
позволяющие снизить нагрузку

7 станция
“Кукла”

Оборудование и инвентарь: гладкая стена без плинтуса.

Частная задача - формирование навыка правильной осанки.

Описание упражнения:

И.п. - стоя спиной к стене, руки внизу ладонями вперед
Сохранять положение правильной осанки.

Организационно-методические указания: пятки, икронож-
ные мышцы, ягодицы, лопатки и голова касаются стены (расстояние
между крестцом и спиной должно быть равно ширине ладони);
смотреть вперед; ребенок представляет себя куклой, стоящей в
коробке в витрине магазина игрушек.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать продол-
жительность выполнения упражнения, чередуя напряжение мышц,
участвующих в фиксации правильной осанки, с их расслаблением.
8 станция
“Барабан”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи — укрепление мышц стопы и голени, развитие
чувства ритма.

Описание упражнения:

И.п. - сидя согнув ноги врозь, стопы параллельно,
руки в упоре сзади

1-4 - - постукивать об пол носком правой

(пятки плотно прижаты к полу)

5-8 - то же левой

1-8 -- то же носками обеих ног одновременно

То же, постукивая пятками, а носки плотно прижаты к полу.

Организационно-ме. одические указания: постукивать точ-
но в соответствии с ритмом музыкального сопровождения; спина
прямая, смотреть вперед, сохранять пол >жение правильной осанки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
КОМПЛЕКС № 2

‘ ПУТЕШЕСТВИЕ НА ПАРУСНОМ КОРАБЛЕ"

Создание у детей игровой мотивации

Дети надевают позерх спортивных костюмов матросские ворот-
нички, не стесняющие движений, но помогающие им ощутить себя в
роли матросов, а преподаватель - фуражку капитана Преподаватель
включает фонограмму с записью шума морского прибоя и приглашает
детей отправиться в плавание на старинном парусном корабле.

1 станция

“У штурвала”

Оборудование и инвентарь: обручи малого диаметра по
количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц туловища.
Описание упражнении:

И.п. — стоя ноги врозь, обруч вертикально перед грудью

. 1 - наклон вправо, поворачивая обруч вправо

2 - и.п.

3-4 - то же влево

Организационно-методические указания: стопы от пола
не отрывать; спина прямая; наклон точно в сторону; постепенно
увеличивать амплитуду движений.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество повторений.

2 станция
“Поднимаем якорь”

Оборудование и инвентарь: мешочки с песком по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. — стоя ноги врозь, мешочек перед грудью

1-2 - наклон вперед, коснуться мешочком пола между ног
3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: колени прямые; в
исходном положении спина прямая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) выполнять
упражнение из положения стоя ноги вместе; 2) варьировать
количество повторений.
3 станция

“Откачка воды из трюма”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки по
количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача укрепление мышц ног

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги врозь, гимнастическая палка вертикально
на полу впереди хватом двумя руками за верхний конец
1-2 — присесть
3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: стопы от пола не
отрывать; спина прямая; смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) в облегченных
вариантах уменьшать амплитуду движения - выполнять полуприсед;
2) варьировать количество приседаний.

4	станция
“Гребля”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. - сидя согнув ноги, руки в упоре сзади

1-2 - сгибая руки, коснуться лопатками пола

3-4 - разгибая руки, и.п.

Организационно-методические указания: стопы от пола не
отрывать.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) усложненный
вариант - выполнять упражнение без помощи рук (руки перед
грудью, при опускании па спину выполнять движения руками,
имитирующие греблю веслами); 2) варьировать число повторений.


5	с танция
“Поднимаем парус”

Оборудование и инвентарь: детские эспандеры по количеству
занимающихся на “станции”.

Примечание: вместо эспандера можно использовать резиновый
бинт.

Частная задача — укрепление мышц рук и плечевого пояса.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги врозь, эспандер вверху
1-3 — растянуть эспандер, вдох
4 - и.п., выдох

Организационно-методические указания: смотреть на
эспандер; руки прямые.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать число
повторений.

6	станция
“Плавание брассом”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на животе, руки перед грудью

1-2 - прогнуться, поднять верхнюю часть туловища, голову,
имитируя руками движения, как при плавании брассом

3-4 — и.п.

Организационно-методические указания: ноги от пола не
отрывать; пятки вместе; акцентировать внимание на движениях рук.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество повторений.
Дополнительные “станции”,
позволяющие снизить нагрузку

7	станция
“Штурманы ”

Оборудование и инвентарь: офтальмотренажер, выполнен-
ный в виде морской карты и прикрепленный к стене; стульчики по
количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление глазодвигательных мышц,
профилактика нарушений зрения.

Описание упражнения: из положения сидя на стульчиках, ру-
ки на коленях, дети выполняют упражнения для глазодвигательных
мышц с офтальмотренажером.

Организационно-методические указания: сохранять по-
ложение правильной осанки; выполнять движения глазами по
направлениям, обозначенным на офтальмотренажере.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения, чередуя движения
глаз с их отдыхом (закрыть глаза, расслабить мышцы лица).

8	станция
“Морские узлы ”

Оборудование и инвентарь: небольшие по длине кусочки бе-
чевки (веревки), коврики по количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц кисти и пальцев, развитие
мелкой моторики.

Описание упражнения: из положения сидя на пятках дети
завязывают узелки на кусочке бечевки (веревки).

Организационно-методические указания: в положении сидя
сохранять положение правильной осанки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать количе-
ство завязанных узелков, чередовать работу мышц кисти и пальцев с
их отдыхом и расслаблением (потряхиванием кистей).
КОМПЛЕКС № 3

“МОРСКОЕ ЦАРСТВО”

Создание у детей игровой мотивации

Разучиванию упражнений предшествует формирование у де-
тей представлений о животных и растениях, обитающих в водной
среде, на занятиях познавательного (природоведческого) цикла.

Непосредственно перед выполнением круговой тренировки пре-
подаватель приглашает детей в увлекательное подводное путешест-
вие. Но прежде, чем дети попадут в “Морское Царство”, они должны
выполнить упражнение “Ныряние”: из положения стоя, руки вверху,
после обычного вдоха резко выдохнуть через рот, одновременно быст-
ро присесть и закрыть нос пальцами {“нырнули под воду"), задерживая
дыхание в течение нескольких секунд, в соответствии с индивидуаль-
ными возможностями. После этого преподаватель распределяет детей
по “станциям”, и круговая тренировка начинается.

1 станция

“Морские волны”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц рук, кисти и пальцев,
увеличение подвижности лучезапястных и пястных суставов, развитие
координации движений.
Описание упражнения:

И.п. - сед на пятках, руки перед грудью, пальцы переплести
1-8 - волнообразные движения кистями и предплечьями,
не разъединяя пальцы рук

1-8 - то же в другую сторону.

Организационно-методические указания: спина прямая;
постепенно увеличивать амплитуду движений.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

2 станция
“Медуза”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на спине, ноги врозь, руки в стороны-вверх

1	— группировка лежа на спине

2-3 - держать

4 - и.п.

Организационно-методические указания: в положении груп-
пировки ноги согнуты вперед, колени разведены и подтянуты к груди,
руки обхватывают середину голеней, голова наклонена вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

3 станция
“Ракушки”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц спины и плечевого пояса,
увеличение подвижности плечевых суставов и позвоночника.
Описание упражнения:

И.п. - сед на пятках, наклон вперед, руки за головой,
локти вперед ( "ракушка закрылась ”)

1-2 - выпрямляясь, наклон назад, локти отвести назад
("ракушка открылась ”)

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: акцентировать
внимание детей на активных движениях в плечевых суставах.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) увеличивать
амплитуду движений, вставая на колени и опускаясь на пятки.

4 станция
“Дельфин”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц туловища; формирование
навыка правильной осанки.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на спине, руки вверху

1-2 — перекат на правый бок, прогнуться

3-4 - и.п.

5-8 - то же влево

Организационно-методические указания: руки и ноги
вместе; мышцы туловища и конечностей напряжены.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
5 станция
“Русалочка”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. - стоя на коленях, руки в стороны

1 -2 сесть на правое бедро, правую руку дугой вниз-влево

3-4 - и.п.

5-8 - тоже в другую сторону

Организационно-методические указания: спина прямая;
сопровождать взглядом движения рук.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

6 станция

“Морская звезда”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на животе, руки вверху

1	— прогнуться, поднять голову, верхнюю часть туловища,
руки, ноги

2	— руки в стороны, ноги врозь

3	- руки и ноги вместе

4	- и.п.

Организационно-методические указания: руки и ноги
прямые; сильнее прогнуть спину.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
Дополнительные станции,
позволяющие снизить нагрузку

7 станция
“Кораллы ”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - развитие гибкости.

Описание упражнения:

И.п. - сидя, руки в упоре сзади

1	глубокий наклон вперед, обхватить стопы руками

2-3 — держать

4 - и.п.

5-8 - расслабить мышцы ног.

Организационно-методические указания: ноги прямые;
в положении сидя, руки в упоре сзади, спина прямая.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

8 станция
“Водоросли”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — отдых, снятие психического напряжения.

Описание упражнения.

И.п. — стоя на коленях, руки внизу

Покачивания туловищем вперед-назад, вправо-влево в
медленном темпе, имитируя качающиеся под водой водоросли.

Организационно-методические указания: спина прямая,
мышцы рук расслаблены; дыхание плавное, неглубокое (как бы
стирая грань между вдохом и выдохом).

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
КОМПЛЕКС № 4
“ВЕСЕЛЫЙ ЗООСАД”

Создание у детей игровой мотивации

Разучиванию упражнений предшествует формирование
у детей представлений о различных животных на занятиях
познавательного (природоведческого) цикла.

Непосредственно перед выполнением круговой тренировки
преподаватель приглашает детей в зоосад, в котором созданы
максимально приближенные к природным условиям содержания
животных, и они могут много двигаться и играть.

Прежде, чем попасть туда, дети должны отгадать
соответствующие загадки:

С ветки прыгают на ветку,
Словно в джунглях,
А не в клетке.

(Обезьяны)
Есть очень много рогачей
И в зоопарке, и в лесу.
У всех рога на голове,
У одного лишь на носу.

(Носорог)

Это что за зверь таежный
Полуночный любит мрак,
И, как все на свете кошки,
Ненавидит злых собак.

(Тигр)

С бородой, а не старик,

С рогами, а не бык,
С пухом, а не птица.

(Козел)
Шерсти я имею мало,
Но среди полярных льдов
Жир меня, как одеяло,
Бережет от холодов.

(Тюлень)

Шалунишек за проказы
Мама в сумку прячет сразу.

И дает такой наказ:
“Чтобы в сумке — без проказ!”

(Кенгуру)

Злее прочих змей бываю,
Но при встрече в рост встаю,
Тут же шею раздуваю,
Знак "Опасность!” продаю.

(Кобра)

В зоопарке, в тиши вод
Птица белая плывет.
Взгляд ее, изгиб спины -
Веев ней дивной красоты.

(Лебедь)
1 станция
“Обезьянки ”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка, маты.

Примечание: число секций гимнастической стенки должно
соответствовать количеству занимающихся на “станции”, так чтобы
на одном пролете упражнялся один ребенок.

Частная задача - совершенствовать навык лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом.

Описание упражнения: влезать вверх и спускаться вниз
чередующимся шагом (“обезьянки лазают по деревьям").

Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кис-
тями четыре пальца сверху, большой - снизу; при спуске доходить
до последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: I) ограничивать
нагрузку за счет уменьшения высоты лазания; 2) варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

2 станция
“Носорог”

Оборудование и инвентарь: коврики но количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц живота и но1.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на спине, руки за головой

1-2 - согнуть правую вперед, подтягивая колено к груди,
одновременно согнуть туловище вперед, стараясь
коснуться локтями колена
3-4 - и.п.

5-8 — то же с левой

Организационно-методические указания: в положении лежа
на спине разводить локти и касаться плечами пола; носки вытянуты.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) облегченный вариант упражнения
выполнять только сгибание ног вперед поочередно, не сгибая ту-
ловище вперед; 3) облегченное исходное положение — лежа на
спине согнув ноги, руки за головой.

3 станция
“Тигренок”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц рук.

Описание упражнения:

И.п. — стоя в упоре на коленях

1 -2 - согнуть руки

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: кисти рук направ-
лены пальцами вперед; сгибая руки, касаться грудью пола; носки
вытянуты, пятки вместе.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество повторений.
4 станция

“Туры — горные козлы

Оборудование и инвентарь: гимнастическая скамейка.

Частные задачи — развитие функциональных возможностей,
повышение уровня физической работоспособности.

Описание упражнения:

И.п. — стоя ноги вместе лицом к скамейке, руки внизу

1	- согнуть правую вперед на скамейку

2	- разгибая правую, толчком левой встать на скамейку

3	- шагом правой назад согнуть левую вперед на скамейку

4	- приставить левую в и.п.

( "туры живут высоко в горах, и в зоопарке любят
взбираться на искусственные горы ”)

Организационно-методические указания, спина прямая;
смотреть вперед; постепенно увеличивать темп движений.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать коли-
чество повторений; 2) в облегченных вариантах выполнять упражнение
на скамейке меньшей высоты; 3) облегченный вариант упражнения:
1 - правую вперед на скамейку, 2 - и.п., 3-4 - то же с левой.

5	станция

“Тюлень”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на животе, руки перед грудью,
подбородок на кистях рук

1-2 - прогнуться, поднимая голову и плечи

( “тюлень высунул голову из воды ”)

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: пятки вместе,
колени, носки вытянуты.
Способы дифференцирования нагрузки: I) варьировать
количество повторений; 2) усложненный вариант упражнения -
то же, но руки за головой.

6 станция

“Кенгуру”

Оборудование и инвентарь: не требуется.

Частная задача - укрепление мышц ног.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, руки на пояс

Прыжки на месте выпрямившись.

Организационно-методические указания: спина прямая, за-
тылком тянуться вверх; в фазе полета выпрямлять ноги, вытягивая
носки; мягко приземляться с носков на всю стопу.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) усложненный вариант упражнения -
выполнять выпрыгивания вверх из приседа.

Дополнительные станции,
позволяющие снизит ь нагрузку

7 станция

“Кобра”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”- "террариуме ”.
Частные задачи - укрепление мыпщ туловища, формирование
правильной осанки.

Описание упражнении;

И.п. — стоя на коленях, руки за головой (‘‘капюшон кобры ”)

1 -2 - отклонять туловище назад с прямой спиной

со звуком "ш-ш”

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: пятки вместе;
спина прямая; локти точно в стороны; постепенно увеличивать
амплитуду движений.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать коли-
чество повторений; 2) облегченное исходное положение — руки внизу.

8 станция
“Лебеди”

Оборудование и инвентарь: коврики по количеству
занимающихся на “станции”-"пруду".

Частные задачи - развитие гибкости, формирование
правильной осанки.

Описание упражнения:

И.п. - сидя ноги врозь, руки внизу

1	- согнуть правую (колено в сторону), не поднимая бедра

2	- с поворотом направо, полушпагат на правой,
руки в стороны

3-6 - держать

7-8 — и.п.

1-8 - то же на левой

Организационно-методические указания: спина прямая;
руки точно в стороны, пальцы кистей собраны; носки вытянуты,
сзади нога прямая; голову поднять, смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) варьировать продолжительность
выполнения упражнения.
КОМПЛЕКС № 5
“СПОРТЛА ИДИ Я”
(ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ)

Ж

Создание у дегей игровой мотивации

Разучиванию упражнений предшествует формирование у де-
тей доступных представлений о спорте, различных видах спорта и
спортивной тренировке.

Непосредственно перед выполнением круговой тренировки
преподаватель приглашает детей в Спортландию — страну спорта и
спортсменов — на спортивную тренировку.

Преподаватель:

Полюбуйтесь, поглядите
На веселых дошколят:
Олимпийские надежды
Нынче ходят в детский сад.

Дети (хором):

Чтоб расти и закаляться,
Будем спортом заниматься!

Закаляйся, детвора,
В добрый час, физкульт-ура!
1 станция

“Легкая атлетика’'
(“бег на средние дистанции”)

Оборудование и инвентарь: круговая беговая дорожка
длиной не менее 100 м.

Программная задача - совершенствовать навык бега в
среднем темпе.

Описание упражнения: бег в среднем темпе.

Организационно-методические указания: бежать свободными
широкими шагами; согнутая в колене нога ставится на грунт с пятки с
последующим перекатом на всю стопу и затем на носок; при отталки-
вании колено и стопа разгибаются; туловище слегка наклонено впе-
ред, грудь и плечи развернуты и не поворачиваются за движениями
рук; руки полусогнуты в локтях, пальцы согнуты свободно.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать пре-
одолеваемое расстояние; 2) варьировать темп бега; 3) облегченный ва-
риант упражнения — чередовать бег с ходьбой на отрезках дистанции.

2	станция
“Спортивная гимнастика”

Оборудование и инвентарь: комбинированное бревно
(наклонное-горизонтальное-наклонное).

Программная задача совершенствовать функцию равновесия.

Описание упражнения: ходьба по комбинированному бревну.
Организационно-методические указания: выполнять уп-
ражнение в спокойном, а затем в ускоренном темпе; сохранять
положение правильной осанки; не опускать голову, смотреть
вперед на конец бревна.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
положение рук: в облегченных вариантах упражнения дети могут
свободно балансировать руками, в усложненных вариантах руки
фиксируются в заданном положении — в стороны, вверх, на пояс,
за спину и др.; 2) варьировать разновидности ходьбы: обычная, с
носка, на носках, приставными тагами и др.

3	станция

“Альпинизм ”

Оборудование и инвентарь: гимнастическая стенка.

Примечание: число секций гимнастической стенки должно
соответствовать количеству занимающихся на “станции”, так чтобы
па одном пролете упражнялся один ребенок.

Программная задача - совершенствовать навык лазания по
гимнастической стенке чередующимся шагом.

Описание упражнения: влезать вверх и спускаться вниз
чередующимся шагом.

Организационно-методические указания: при влезании и
слезании не пропускать перекладин; сохранять правильный хват кис-
тями - четыре пальца сверху, большой - снизу; при спуске доходить
то последней перекладины и сходить вниз, не спрыгивая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) ограничивать
нагрузку за счет уменьшения высоты лазания; 2) варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
4	станция
“Баскетбол”

Оборудование и инвентарь: баскетбольная корзина, мячи но
количеству занимающихся на “станции”.

Программная задача — совершенствовать навык забрасыва-
ния мяча в баскетбольную корзину двумя руками от груди с места.

Описание упражнения: забрасывать мяч в баскетбольную
корзину двумя руками от груди с места.

Организационно-методические указания: из положения
стоя ноги врозь, удерживая мяч двумя руками на уровне гру-
ди, полуприседая, описать мячом небольшую дугу вниз на се-
бя и, выпрямляя руки вверх, бросить мяч в кольцо с одновре-
менным разгибанием ног; кисти и пальцы при этом мягким
толчком направляют мяч в корзину.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

5	станция
“Легкая атлетика”
(“прыжки в длину”)

Оборудование и инвентарь: сектор для прыжков (яма с песком).

Программная задача - совершенствовать навык прыжка в
длину с места.

Описание упражнения: прыжок в длину с места.

Организационно-методические указания: занимать пра-
вильное исходное положение — стоя ноги врозь на ширине стопы,
стопы параллельно; колени согнуты на уровне с носками ног; не-
большой наклон туловища вперед, тяжесть тела слегка перенесе-
на на переднюю часть стоп, руки отведены назад; отталкиваться
быстро и энергично, выполняя мах руками вперед-вверх.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество прыжков.
6	станция

“Тяжелая атлетика”

Оборудование и инвентарь: детские гантели по количеству
занимающихся на станции (по две на каждого ребенка)

Частная задача — укрепление мышц рук.

Описание различных вариантов упражнения:

1.	И.п. - стоя нош врозь, гантели внизу

1-2 - дугами наружу гантели вверх, вдох

3-4 - и.п., выдох

2.	И.п. - то же

1 - согнуть руки вперед, гантели к плечам, выдох

2 - и.п., вдох

3.	И.п. — стоя ноги врозь, гантели к плечам

1	- гантели в стороны, вдох

2	- и.п., выдох

4	. И.п. - то же

1	- гантели вверх, вдсх

2	- и.п., выдох

Организационно-методические указания: спина прямая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) выполнять упражнение без гантелей.
Дополнительная станция,
позволяющая снизить нагрузку

7 станция
“Фигурное катание”

Оборудование и инвентарь: не требуется.

Частные задачи - совершенствование функцию равновесия,
укрепление мышц спины, развитие гибкости.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, руки в стороны

1	— правую назад на носок

2	— поднимая правую максимально назад, наклон вперед,
руки вперед-в стороны

3	-6 - держать

7	выпрямляясь, правую назад на носок

8	и.п.

То же с левой.

Организационно-методические указания: равновесие на-
чинают с поднимания ноги до предела, после чего туловище при-
нимает указанное положение; в положении равновесия ноги пря-
мые, носки оттянуты, мышцы ног и туловища предельно напряже-
ны; возвращаться в исходное положение из равновесия следует в
обратной последовательности, т.е. сначала выпрямить туловище, а
затем опустить ногу; если устойчивость в равновесии потеряна, го
ее можно восстановить с помощью компенсаторных движений ру-
ками, свободной ногой, туловищем и головой, обеспечивающих
расположение общего центра тяжести над опорой.

Примечание: переднее равновесие следует предварительно
разучить возле опоры.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) варьировать время сохранения рав-
новесия (от 3-4 до 8-10 с); 3) облегченный вариант выполнять
упражнение возле опоры.
5.3.	ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ КОМПЛЕКСОВ
КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ С ПРЕДМЕТАМИ

КОМПЛЕКС № 1
“ПАЛОЧКА-ИГРАЛОЧКА ”

Создание у дегей игровой мотивации

Преподаватель показывает детям гимнастическую палку,
украшенную цветной блестящей бумагой, постукивает палкой о
бубен в такт словам;

Раз, два, три, четыре, пять,
Будет палочка стучать,
Будет палочка стучать —
Приглашать реоят играть!
Раз, два, три, —

Играть па “станции” пройди.

Дети расходятся по “станциям”, и круговая тренировка
начинается.

1 станция

“Вправо-влево наклонись - крепче палочки держись”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки по
количеству занимающихся на “станции”.
Частные задачи - укрепление мышц туловища.

Описание упражнения;

И.п. - стоя ноги врозь, палку на лопатки

1	- наклон вправо

2	- и.п.

3-4 - то же влево

Организационно-методические указания: ноги прямые;
наклон точно в сторону; лопатки прижаты к палке; постепенно
увеличивать амплитуду движений.

Способы дифференцирования нагрузки; варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

2 станция

“Прыг-скок — палка между ног”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки по
количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц ног, развитие ловкости.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги врозь, руки на пояс, палка на полу между ногами

1	- прыжком над палкой стойка скрестно, правая впереди

2	- прыжком над палкой, и.п.

3	-4 — то же, левая впереди

Организационно-методические указания: спина прямая;
постепенно увеличивать темп.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) варьировать темп выполнения упраж-
нения; 3) облегченный вариант - прыжки боком толчком двумя
через палку, лежащую сбоку на полу.
3	станция
“Ноги поднимай, носками палку задевай”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки по
количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. — лежа на спине, палка вверху

1-2 - поднимая ноги вперед, палку вперед, коснуться
палки носками ног

3-4 — и.п.

Организационно-методические указания: носки, колени
вытянуты; ноги вместе; руки прямые.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) облегченный вариант упражнения -
поднимать ноги вперед поочередно.

4	станция
“Палочку покрути - руки перекрести”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки и коврики
по количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц груди и плечевого пояса.

Описание упражнения:

И.п. - сидя на пятках, палка впереди

1 — поворачивая палку вправо, скрестить руки, левая рука сверху
2 - и.п.

3-4 - то же влево

Организационно-методические указания: руки прямые;
сидя на пятках, сохранять положение правильной осанки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество повторений.
5	станции
“Через палочку шагай — выше ноги поднимай”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки по
количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи развитие ловкости, укрепление мышц ног.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, палка внизу

1-2 - поочередно перешагнуть через палку правой
и левой ногой

3-4 - стойка ноги вместе, палка сзади

5-8 - то же в обратном направлении

Организационно-методические указания: в положении
стоя ноги вместе, палка впереди или сзади, спина прямая,
сохранять правильную осанку.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) облегченный вариант упражнения -
перешагивать вперед и назад через палку, лежащую на полу.

6	станция
“Спину прогибай - лопатки к палке прижимай”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки и коврики
по количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц спины, развитие гибкости.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на животе, палка на лопатках
1-2 — поднять голову, плечи, прогнуться
3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: прямые ноги
прижаты к полу, пятки вместе; постепенно увеличивать амплитуду
движения.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
количество повторений.
Дополнительная станция,
позволяющая снизить нагрузку

7	станция

“Палочку стопой катаем
мышцы стоп мы укрепляем”

Оборудование и инвентарь: гимнастические палки и коврики
по количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц стопы и живота,
профилактика плоскостопия.

Описание упражнения:

И.п. - сидя согнув ноги, руки в упоре сзади, палку под стопы

I -2 - разгибая ноги, прокатить палку вперед

3-4 - то же назад

Организационно-методические указания: спина прямая,
сохранять положение правильной осанки.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) облегченный вариант упражнения -
катать палку поочередно правой и левой ногой.
КОМПЛЕКС № 2

“МОЙ ВЕСЕЛЫЙ, ЗВОНКИЙ МЯЧ”

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель загадывает детям одну из загадок:

Очень любят молодца,
А бьют, колотят без конца.

Я разноцветен и упруг,
Хоть неживой,
А все же друг!

Ростом мал, да удал,
От меня ускакал.

Хоть надут он всегда -
С ним не скучно никогда.

После того, как дети отгадали загадку, предлагает им
разойтись по “станциям” и начать играть и выполнять
упражнения с мячами.
1 станция

“Точно бросай — в цель попадай”

Оборудование и инвентарь: стена с обозначенными мише-
нями; разметка на полу, определяющая расстояние до степы, мячи
среднего диаметра по количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие ловкости, глазомера;
совершенствование навыка отбивания мяча о стенку.

Описание упражнения: бросая мяч двумя руками, отбивать
его о стенку, стараясь попасть мячом в обозначенную мишень.

Организационно-методические указания: не заступать за
линию разметки; из положения стоя ноги врозь, удерживая мяч
двумя руками на уровне груди, полуприседая, описать мячом не-
большую дугу вниз на себя и, выпрямляя руки вверх, бросить мяч в
цель с одновременным разгибанием ног.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать про-
должительность выполнения упражнения; 2) варьировать расстоя-
ние до стены; 3) варьировать способы ловли мяча - с ударом и без
удара об пол, с хлопком, поворотом и т.п.

2 станция

“Прыг-скок — мяч между ног”

Оборудование и инвентарь: мячи среднего диаметра по
количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи — укрепление мышц ног, развитие ловкости.

Описание упражнения: из положения стоя ноги врозь, зажав
мяч между ног, руки на пояс, прыжки на месте.

Организационно-методические указания: спина прямая,
затылком тянуться вверх; приземляться мягко.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
3 станция

“Об пол отбивай -упасть не давай”

Оборудование и инвентарь: мячи среднего диаметра по
количеству занимающихся на “станции”.

Программная задача — совершенствовать навык отбивания
мяча об пол двумя руками, стоя на месте.

Описание упражнения: отбивать мяч об пол двумя руками,
стоя на месте.

Организационно-методические указания: отбивать мяч дву-
мя руками, мягким и плавным движением пальцев; встречать мяч по-
сле отскока от пола мягкой, а не напряженной ладонью, с разведен-
ными пальцами, как бы обхватывая и задерживая мяч, мягко давить
на него сверху; выполнять движение подряд, без остановки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

4 станция

“Мяч ногами поднимай, да смотри, не упускай”

Оборудование и инвентарь: коврики и мячи среднего
диаметра по количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача — укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на спине, руки за головой, мяч между стопами
1-2 - поднять ноги вперед, удерживая мяч
3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: лопатки, плечи и
локти прижаты к опоре; таз не поднимать.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
5 станция

“Мяч поди имаем - мышцы рук укрепляем”

Оборудование и инвентарь; коврики и мячи среднего
диаметра по количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц рук.

Описание упражнения:

И.п. - сидя на пятках, мяч за головой

1	-2 - мяч вверх, вдох

3-4 - и.п., выдох

Организационно-методические указания: спина прямая;
выпрямляя руки, посмотреть на мяч.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) хорошо подго-
товленным детям можно предложить выполнять упражнение с
набивным мячом.

6 станция

“Спину прогни — мяч подними”

Оборудование и инвентарь: коврики и мячи среднего
диаметра по количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. ~ лежа на животе, мяч вверху

1	-2 - прогнуться, поднять мяч

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: прямые ноги

прижаты к опоре, пятки вместе.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
Дополнительные станции,
позволяющие снизить нагрузку

7 станция

“Сидя мяч катаем — гибкость развиваем”

Оборудование и инвентарь: коврики и мячи среднего
диаметра по количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача - развитие гибкости.

Описание упражнения:

И.п. - сидя, руки внизу, мяч справа на полу

1-2 - глубокий наклон вперед, прокатить мяч правой рукой
вперед, передать за носками ног в левую руку

3-4 - и.п., мяч слева

5-8 - то же в другую сторону

Организационно-методические указания: ноги вместе,
колени прямые; наклоняться вперед с прямой спиной до касания
грудью бедер; в положении сидя спина прямая, смотреть вперед.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

8 станция

“Быстро мяч передавай — свою ловкость развивай”

Оборудование и инвентарь: коврики и мячи среднего
диаметра по количеству занимающихся на “станции”.

Частная задача - развитие ловкости.

Описание упражнения: из положения сидя на пятках переда-
вать мяч из одной руки в другую на уровне пояса (вокруг талии).

Организационно-методические указания: спина прямая,
смотреть вперед; постепенно увеличивать темп выполнения
упражнения; менять направление передачи мяча.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
КОМПЛЕКС № 3

“ЧУДЕСНАЯ СКАКАЛКА ”

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель показывает детям нарядную скакалку,
украшенную цветным серпантином, и говорит:

Чудесная скакалка!

Реселая скакалка!
С ребятами сегодня,
Пожалуйста, сыграй-ка!

Раз, два, три, —

Играть на “станции” пройди.

Дети расходятся по “станциям”, и круговая тренировка
начинается.

1 станция

“Выше ноги поднимай - через скакалочку шагай”

Оборудование и инвентарь: скакалки по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие ловкости, укрепление мышц ног.
Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, сложенная вчетверо скакалка внизу

1 -2 перешагнуть вперед через скакалку поочередно
правой и левой

3-4 выпрямиться, скакалка сзади

5-8 - то же назад

Организационно-методические указания; в положении стоя
ноги вместе, скакалка впереди или сзади, спина прямая, сохранять
правильную осанку.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать ко-
личество повторений; 2) облегченный вариант упражнения - из по-
ложения стоя ноги вместе, скакалка хватом за два конца впереди,
перешагивать вперед и назад через свободно висящую скакалку.

2 станция
“Скакалку натяни - вперед-назад переведи”

Оборудование и инвентарь: коврики и скакалки по
количеству занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие гибкое™.

Описание упражнения:

И.п. - сидя на пятках, сложенная втрое скакалка внизу
1-2 - выкрутом вперед перевести скакалку назад
3-4 - выкрутом назад, и.п.

Организационно-методические указания: спина прямая,
смотреть вперед; руки прямые.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать коли-
чество повторений; 2) облегченный вариант упражнения - скакалка
сложена вдове, усложненный вариант — скакалка сложена вчетверо.
3 станции

“Ноги сгибай — скакалку сверху надевай”

Оборудование и инвентарь: коврики и скакалки по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. - сидя, сложенная вчетверо скакалка вверху

1 -2 - согнуть ноги вперед, скакалку вперед на колени

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: спина прямая,
смотреть вперед; в исходном положении колени, носки вытянуты.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
количество повторений; 2) облегченный вариант упражнения -
поочередно сгибать вперед и выпрямлять то правую, то левую ногу.

4 станция

“Я в руках ее кручу, и скачу, скачу, скачу!”

Оборудование и инвентарь: скакалки по количеству
занимающихся на “станции”.

Программная задача — совершенствовать навык прыжков
через короткую скакалку, вращая ее вперед.

Описание упражнении: из положения стоя ноги вместе, ска-
калка сзади хватом двумя руками за концы, прыжки на двух, вращая
скакалку вперед.

Организационно-методические указания: при выполнении
прыжков скакалку следует держать между большим и указательным
пальцами, не напрягая рук; ее вращают вперед движениями в лучеза-
пястных суставах при слегка согнутых локтевых; движение скакалки
должно быть непрерывным и достаточно быстрым; полуприсед пе-
ред толчком должен совпадать с положением скакалки вверху; в мо-
мент отрыва ног от опоры скакалка находится впереди, а по дости-
жении высшей точки прыжка - внизу; толчок перед вылетом должен
быть энергичным и коротким; в -юлете следует сохранять положение
правильной осанки, предельно разгибать колени и носки; призем-
ляться необходимо на носки с перекатом на всю стопу в полуприсед.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) облегченный
вариант - из положения стоя ноги вместе, скакалка хватом за два
конца впереди, перепрыгивать вперед и назад через свободно
висящую скакалку.

5	станция

“Спину прогни — назад скакалку натяни”

Оборудование и инвентарь: коврики и скакалки по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на животе, сложенная вчетверо скакалка сзади
1-2 - прогнуться, натягивая скакалку, руки назад
3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: ноги прямые, пятки
вместе; натягивая скакалку назад, сводить лопатки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

6	станция
“Скакалку вращай—мышцы рук укрепляй”

Оборудование и инвентарь: коврики и скакалки по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц кисти и предплечья,
развитие мелкой моторики.

Описание упражнения:

И.п. - сидя на пятках, сложенная вчетверо скакалка впереди
1-8 - вращать скакалку кистями вперед
1-8 - то же, вращая скакалку назад
Организационно-методические указания: спина прямая,
смотреть вперед; скакалку следует держать между большим и
указательным пальцами, не напрягая рук; ее вращают вперед и
назад движениями в лучезапястных суставах при слегка согну-
тых локтевых; движение скакалки должно быть непрерывным и
достаточно быстрым.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

Дополнительная станция,
позволяющая снизить нагрузку

7	станция

“Скакалкой ногу выпрямляй - гибкость развивай”

Оборудование и инвенз арь: коврики и скакалки по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие гибкости.

Описание упражнения:

И.п. - сидя, сложенная вчетверо скакалка впереди

1	- сгибая правую вперед, поставить стопу на скакалку

2	- натягивая скакалку, выпрямить правую вверх

3	-6 - держать

7	- согнуть правую вперед

8	- и.п.

1-8 — то же с левой

Организационно-методические указания: спина прямая;
выполнять движение плавно, без рывков, не задерживая дыхание.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
КОМПЛЕКС № 4
“ЗАДОРНЫЙ ОБРУЧ”

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель предлагает детям отгадать загадку:

Разноцветные колечки
Кружатся, вращаются,
Когда с ними мы играем.
Как они называются?

После того, как дети отгадали загадку, предлагает им разой-
тись по “станциям” и начать играть и выполнять упражнения с
обручами.

1 станция

“С обручами приседаем - мышцы ног мы укрепляем ”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц ног.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, обруч вверху горизонтально,
хватом двумя снаружи

1-2 - присесть, положить обруч на пол

3-4 - выпрямиться, стоя в обруче, руки на пояс

5-6 - присесть, взять обруч

7-8 - и.п.
Организационно-методические указания: спина прямая;
обруч опускать на пол и поднимать бесшумно.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

2	станция

“Спину прогни — обруч не урони”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц спины.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги врозь, руки на пояс, обруч на шее
1-2 - наклон вперед прогнувшись, руки в стороны
3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: колени прямые;
наклон ниже; голову не опускать.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) усложненный
вариант - выполнять упражнения из положения стоя ноги вместе.

3	станция

“Ноги сгибай — стопы обручем цепляй”

Оборудование и инвентарь: коврики и обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - укрепление мышц живота.

Описание упражнения:

И.п. - лежа на спине, обруч перед грудью горизонтально,
хватом двумя снаружи

1 -2 - группировка лежа на спине, зацепить краем обруча
стопы и подтянуть колени к груди

3-4 - и.п.

Организационно-методические указания: в положении
группировки не задерживать дыхание.
Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

4 станция
“Обруч подними - вперед-назад переведи”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частная задача — развитие гибкости.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги врозь, обруч впереди вертикально хватом
двумя изнутри

1-4 - выкрутом вперед перевести обруч назад

5-8 - выкрутом назад, и.п.

Организационно-методические указания: руки прямые;
сохранять положение правильной осанки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

5 станция

“Прыг-скок - через обруч прыжок”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи — совершенствовать навык отталкивания дву-
мя ногами в прыжках в длину с места, развитие скоростно-силовых
качеств.
Описание упражнения:

И.п - стоя ноги врозь, руки внизу, обруч впереди на полу

1-2 - прыжком вперед перепрыгнуть через обруч

3-4 - поворот кругом

Организационно-методические указания: занимать пра-
вильное исходное положение - стоя ноги врозь на ширине стопы,
стопы параллельно; колени согнуты на уровне с носками ног; не-
большой наклон туловища вперед, тяжесть тела слегка перенесе-
на на переднюю часть стоп, руки отведены назад; отталкиваться
быстро и энергично, выполняя мах руками вперед-вверх.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

6 станция
“Хула-хуп”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие ловкости, укрепление мышц
туловища.

Описание упражнения: из положения стоя ноги врозь внутри
обруча, хват двумя руками сверху, вращение обруча на талии.

Организационно-методические указания: слегка повернуть
обруч влево, прижав правый край к талии; левой рукой толкнуть
обруч вправо, придав ему вращательное движение; поддерживать
движение обруча необходимо небольшими круговыми движения-
ми нижней части туловища; мышцы ног, ягодиц, спины и живота
подтянуты; чередовать направление вращения обруча.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
Дополнительная станция,
позволяющая снизить нагрузку

7 станция
“Волчок”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие ловкости, укрепление мышц
кисти и пальцев.

Описание упражнения, из положения стоя ноги вместе,
обруч на полу справа вертикально в лицевой плоскости хватом
зремя пальцами правой руки сверху, вращение обруча на полу.

Организационно-методические указания: с поворотом
кисти наружу (замах) придать обручу вращательное движение
внутрь резким поворотом кисти внутрь; останавливать вращение
обруча захватом его кистью снаружи; для вращения обруча на-
ружу замах выполняется поворотом кисти внутрь; чередовать
выполнение упражнения правой и левой рукой.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
КОМПЛЕКС № 5

“ВЕСЕЛЫЙ СТАДИОН”
(ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ)

Создание у детей игровой мотивации

Преподаватель обращается к детям:

Поиграй-ка, поиграй-ка,
Наш веселый стадион!

С физкультурой ребятишек
Навсегда подружит он!

Дети (хором):

Если хочешь быть умелым,
Быстрым, ловким,
Сильным, смелым,
Научись любить скакалки,
Мячик, обручи и палки!

Вот здоровья в чем секрет!

Будь здоров! Физкульт-приеет
1 станция
“Присядь и постучи”

Оборудование и инвентарь: кубики по количеству
занимающихся на “станции” (по два на каждого ребенка)

Частная задача — укрепление мышц ног.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, кубики в стороны

1 - присесть, кубики вперед

2-3 - постучать кубиками впереди, сказать “Тук-тук!”

4 - и.п.

Организационно-методические указания: спина прямая.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать про-
должительность выполнения упражнения; 2) усложненный вариант
упражнения - приседать на носках.

2 станция

“Лови - бросай, упасть не давай”

Оборудование и инвентарь: мячи среднего диаметра по
количеству занимающихся на “станции”.

Программная задача — совершенствование навыков бросания
и ловли мяча двумя руками.
Описание упражнения: бросание мяча вверх двумя руками с
последующей ловлей.

Организационно-методические указания: при бросках и
ловле мяча руки следует освободить от излишнего напряжения;
броску предшествует предварительный замах, а также пружиня-
щее движение ногами с последующим выпрямлением тела и рук
вверх; точность и амплитуда броска обеспечиваются более рез-
ким движением кистей в конечной фазе махового движения; при
ловле мяча следует учитывать, что скорость его падения доста-
точно велика и мяч после касания ладони может отскочить, что
предотвращается движением рук навстречу мячу (при этом мяч
приходит на ладонь без удара, с небольшим перекатом от кончи-
ков пальцев к середине ладони) и последующим опусканием рук
вниз (как бы продолжая движение мяча).

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.

3 станция

“Прыжочки с платочками”

Оборудование и инвентарь: платочки (размерами 25x25 см) по
количеству занимающихся на “станции” (по два на каждого ребенка).

Частные задачи - укрепление мышц ног, развитие ловкости.

Описание упражнения:

И.п. - стоя ноги вместе, платочки внизу

1	— прыжком ноги врозь, платочки в стороны

2	- прыжком и.п.

Организационно-методические указания: прыгать легко,
бесшумно; спина прямая, тянуться затылком вверх.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать
продолжительность выполнения упражнения.
4 станция

“Гантели поднимай — мышцы рук укрепляй”

Оборудование и инвентарь; детские гантели по количеству
занимающихся на “станции” (по две на каждого ребенка).

Частные задачи - укрепление мышц рук и плечевого пояса.

Описание упражнения:

И.п. — стоя ноги врозь, гантели к плечам

1	- гантели в стороны

2	- и.п.

3	— гантели вверх

4	- и.п.

Организационно-методические указания: спина прямая,
смотреть вперед; не задерживать дыхание.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) в облегченном
варианте упражнения заменить гантели теннисными мячами.

5	станция

“Вперед наклонились — ленты закрутились”

Оборудование и инвентарь: ленточки по количеству
занимающихся на “станции” (по две на каждого ребенка).
Частные задачи - укрепление мышц спины, кисти.

Описание упражнения:

И.п. — стоя ноги врозь, ленты внизу

1-3 - медленно наклон вперед прогнувшись, ленты вперед,
вращая кистями, придать лентам волнообразное движение

4 - и.п.

Организационно-методические указания: колени прямые,
голову поднять, свести лопатки.

Способы дифференцирования нагрузки: варьировать

продолжительность выполнения упражнения.

6 станция

“Через обруч шагай и вперед его вращай”

Оборудование и инвентарь: обручи по количеству
занимающихся на “станции”.

Частные задачи - развитие ловкости.

Описание упражнения: перешагивание через обруч, вращая
его вперед, как скакалку.

Организационно-методические указания: обруч держат
двумя руками за ближний край и, вращая его сильно, не сгибают
руки, так как в этом случае обруч будет вращаться высоко над
полом; постепенно увеличивать темп движений.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) усложненный ва-
риант упражнения - вращая обруч вперед, как скакалку, прыжки
толчком двумя с промежуточными прыжками.
Дополнительная станция,
позволяющая снизить нагрузку

7 станция

“Флажки держи - не упади”

Оборудование и инвентарь: флажки по количеству
занимающихся на “станции” (по два на каждого ребенка).

Частные задачи - совершенствование функции равновесия,
развитие ловкости.

Описание упражнения: из положения стоя ноги вместе, флаж-
ки внизу, согнуть правую вперед, левый флажок вперед, правый - в
сторону и зафиксировать позу; то же с другой ноги.

Организационно-методические указания: спина прямая,
мышцы туловища напряжены; смотреть вперед; согнутая нога
прижата лодыжкой к колену опорной.

Способы дифференцирования нагрузки: 1) варьировать
продолжительность выполнения упражнения; 2) варьировать
число повторений; 3) усложненные варианты упражнения - то же
в стойке на носке, с закрытыми глазами, помахивая флажками и
меняя положение рук.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Согласно современным представлениям, большую роль в
формировании фундамента физического потенциала человека игра-
ет детство период наиболее интенсивного физического развития.
Единственной научно обоснованной концепцией управления разви-
тием физического потенциала человека является концепция трени-
ровки (В.К.Бальсевич, 1993). Предлагаемые программами по физи-
ческому воспитанию для ДОУ занятия по развитию движений у де-
тей дошкольного возраста по своей физической нагрузке недоста-
точны для достижения тренированности организма детей, что обу-
словлено относительно низкой моторной плотностью (менее 70%) и
слабым тренирующим эффектом (средний уровень частоты сердеч-
ных сокращений у детей составляет менее 130 уд/мин), что отмеча-
ется многими авторами (С.Б.Шарманова, 1995; Т.А.Кравчук, 1996;
О.И.Плешакова, 1998; В.К.Бальсевич, 2000; М.А.Рунова, 2000).

Результаты проведенного педагогического эксперимента
свидетельствуют о том, что применение круговой тренировки в
физическом воспитании детей старшего дошкольного возраста
обеспечивает оптимальный уровень нагрузки при условиях:

-	адекватности применяемых тренировочных воздействий
возрастным особенностям детей и их физическому состоянию;

-	реализации дифференцированного подхода на основе
применения различных вариантов однотипных физических
упражнений на “станциях”;

—	максимального приближения занятий по физической кулыуре
к игровой деятельности.

Моторная плотность занятий с использованием круговой тре-
нировкой составляет 75-87%, а средний уровень частоты сердечных
сокращений у детей - 140-160 уд/мин.

Использование круговой тренировки в ДОУ позволяет повы-
сить эффективность физического воспитания и способствует поло-
жительной динамике показателей, характеризующих физическое со-
стояние детей, что выражается в снижении заболеваемости и улуч-
шении результатов во всех двигательных тестах. Наряду с этим, кру-
говая тренировка является эффективным средством формирования
интереса дошкольников к занятиям физическими упражнениями.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.	Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. - Кемерово, 1981.— 198 с.

2.	Антонов А.А. Методика применения элементов подвиж-
ных игр для развития познавательной деятельности детей старше-
го дошкольного возраста: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - СПб.:
С.-Петерб. ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1997. - 24 с.

3.	Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономер-
ности индивидуального развития: основы неэнтропийной теории
онтогенеза. — М.: Наука, 1982. - 270 с.

4.	Бальсевич В.К. Конверсия основных положений теории
спортивной подготовки в процессе физического воспитания //
Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 6. - С. 15-26.

5.	Бальсевич В.К. Конверсия технологий спортивной подго-
товки как актуальное направление совершенствования физическо-
го воспитания и спорта для всех И Теория и практика физической
культуры. - 1993. - № 4. - С. 21-23.

6.	Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации
физического воспитания детей и молодежи И Физическая культура:
воспитание, образование, тренировка. - 1996. - № 1. — С. 23-25.

7.	Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека: Монография. -
М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

8.	Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и тех-
нологий спортивной подготовки и физического воспитания (мето-
дологический аспект) И Теория и практика физической культуры. -
1999. - № 4. - С. 21-26, 39-40.

9.	Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого.
- М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

10.	Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспита-
ния культуры здорового образа жизни человека (методологический,
экологический и организационный аспекты) И Теория и практика
физической культуры. - 1990. - № 1. - С. 22-26.

11.	Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность
человека. - Киев: Здоров’я, 1987. — 223 с.

12.	Бальсевич В.К., Васильев Н.Д., Седов К.М., Парамонов Р.В.
Активизация темпов физического развития детей 4-5-летнего возрас-
та // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -
1996.-№3.-С. 55-56.

13.	Бальсевич В.К., Королева М.Н., Майорова Л.Г. Развитие
быстроты и координации движений у детей 4-6 лет //Теория и
практика физической культуры. - 1986. -№ 10. - С. 21-25.

14.	Бальсевич В.К., Нагалов Г.Г., Чернышенко Ю.К. Конвер-
сия основных положений теории спортивной подготовки в процессе
физического воспитания // Теория и практика физической культуры.
- 1997,-№6.-С. 15-25.

15.	Бугров В.Г. Использование элементов хатха-йоги в сис-
теме оздоровительной тренировки женщин 20-40 лет // Научно-
методическое обеспечение физического воспитания, спортивной
тренировки и оздоровительной физической культуры: Сб. науч,
тр. / Под ред. А.И.Федорова. - Челябинск: УралГАФК, 1999. -
Вып. 3. -Ч. 2. - С. 20.

16.	Верхошанский Ю.В. Основы специальной физиче-
ской подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт,
1988. - С. 176,269-270.

17.	Виленкина Х.Л. Материалы по физическому воспитанию
и его воздействию на показатели здоровья воспитанников детских
садов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук - Тарту, 1971. - 19 с.

18.	Виру А.А., Юримяэ Т.А , Смирнова Т.А. Аэробные
упражнения. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.
19.	Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в
процессе спортивной тренировки.-- М.: ГЦОЛИФК, 1986 - 63 с.

20.	Волков В.Н., Исаев А.П., Куликов Л.М. Тренированность.
- Челябинск: ЧГИФК, 1994. - Ч. 1. - 133 с.

21.	Выдрин В.М. Перестройка в области физической культуры
(проблемы и пути) // Теория и практика физической культуры. -
1987,-№8.-С. 22-24.

22.	Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Кузьменко Т.С. Антистрес-
сорные реакции и активационная терапия: Монография. — М.:
“ИМЕДИС”, 1998. - 656 с.

23.	Геркап Л.В. Пять разновидностей “кругового занятия” //
Физическая культура в школе. - 1965. - № 9. - С. 46-47.

24.	Головин О.В., Айзман Р.И. Влияние нормированной фи-
зической нагрузки на психофизическое развитие дошкольника //
Валеология. - 1999. - № 1. — С. 47-52.

25.	Горшков В.П., Мальцева А.Н., Шалдин А.Г. “Круговая
тренировка” - средство дифференцированного подхода к физиче-
ским нагрузками: Методические рекомендации. - Челябинск:
ЧОИУУ, 1992.-28 с.

26.	Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у
школьников. - Минск: Народная асвета, 1978. — 88 с.

27.	Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки /
Под ред. А.А.Гужаловского. - Минск: Высшая школа, 1976. - 304 с.

28.	Дорожнова К.П. Роль социальных и биологических факторов
в развитии ребенка. - М.: Медицина, 1983. - 160 с.

29.	Змановский Ю.Ф. Воспитаем детей здоровыми. - М.:
Медицина, 1989. - С. 32-36.

30.	Ежевская К.А. Особенности динамики показателей скоро-
стных способностей детей 4-5 лет в условиях стандартной тестовой
тренировочной программы в детском саду // Теория и практика
физической культуры. - 1995. - № 3. - С. 15-18.

31.	Ендропов О.Е. Валеологические аспекты двигательной
активности человека. - Новосибирск. НГУ, 1996. - С. 4-73.

32.	Зимкин Н.В., Коробков А.В Физические упражнения как
средство повышения устойчивости организма к неблагоприятным
воздействиям внешней среды. Сообщения 1-2//Теория и практика
физической культуры. - 1960. - № 23. - С. 270-275, 348-355.

33.	Иванов В.А. Дозированный бег как средство развития
общей выносливости у детей дошкольного возраста 3-7 лет И Де-
ти и здоровье: Сб. материалов науч.-практ. конф, по проблемам
дошкольного физического воспитания (23-25 нояб. 1992 года,
Иркутск) / Под общ. ред. А.И.Кравчука и Ю.П.Симакова. — Омск:
ОГИФК, 1993.-С. 51-53.

34.	Инструктивно-методическое письмо “О гигиенических тре-
бованиях к максимальной нагрузке на детей дошкольного возраста в
организованных формах обучения” // Дошкольное воспитание. -
2000,-№5.-С. 145-148.

35.	Комплексный доклад “О санитарно-эпидемиологической
обстановке в Челябинской области в 1998 году” / Под ред. А.П.Гав-
рилова. - Челябинск: Центр Госсанэпиднадзора Челябинской области,
1998.-С. 8-10.

36.	Королева М.Н. Методика воспитания быстроты у детей
дошкольного возраста (4-6 лет): Автореф. дис.... канд. наук. — Омск,
1985.-22 с.

37.	Кравчук Т.И. Методика оздоровительной тренировки
детей шестого года жизни: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. -
Омск: СибГАФК, 1996. - 23 с.

38.	Кряж В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании
студентов. - Минск: Высшая школа, 1982. - 120 с.
39.	Куликов Л.М. Управление спортивной тренировкой:
системность, адаптация, здоровье. - М.: ФОН, 1995. - 395 с.

40.	Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике. — М.: Физкультура
и спорт, 1984. — С. 37-39.

41.	Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. - М.: Советская Россия,
1986.-С. 45-51.

42.	Лубышева Л.И. Концепция формирования физической
культуры человека: Монография. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. — 120 с.

43.	Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал
физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и
личностью // Теория и практика физической культуры. - 1997. -
№6. - С. 10-15.

44.	Лубышева Л.И. Социально-педагогические аспекты но-
вовведений в организации и содержании физического воспита-
ния учащейся молодежи // Здоровье и физические упражнения:
Материалы междунар, науч.-практ. конф. (19-20 окт. 2000 года,
Тюмень) / Отв. ред. В.В.Ким. - Тюмень: Изд-во Тюменского
гос. ун-та, 2000. - С. 113-119.

45.	Майорова Л.Т. Методика воспитания координационных
способностей у детей дошкольного возраста (4-6 лет): Автореф. дис.
... канд. пед. наук. - Омск, 1988. - 19 с.

46.	Матвеев Л.П. О природе и системе принципов, регламен-
тирующих деятельность по физическому воспитанию // Теория и
практика физической культуры. - 1990. - № 2. - С. 16-24.

47.	Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры:
Учебник для ин-тов физ. культуры. - М.: Физкультура и спорт,
1991.-543 с.

48.	Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и тренировки. -
М.: Медицина, 1973. -230 с.
49.	Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Некоторые аспекты оздо-
равливающего воздействия физических упражнений на организм
человека // Аэробика. - 2000. - Осень. С. 2-6.

50.	Наин А.Я., Найн А.А. Современное физкультурно-педаго-
гическое образование: проблемы гуманизации // Физическая куль-
тура и спорт в жизни общества: Материалы междунар, науч.-метод.
конф. / Под ред. В.Г.Камалетдинова. - Челябинск: УралГАФК, 2000.
-Ч. 2.-С. 3-9.

51.	Наталов Г.Г. Предметная интеграция теоретических основ
физической культуры, спорта и физического воспитания: Дис. ...
д-ра пед наук в виде науч. докл. - Краснодар: Кубанская ГАФК,
1998. - 106 с.

52.	Николайшвили И.А. Экспериментальное исследование не-
которых вариантов круговой тренировки в процессе физической
подготовки волейболистов: Автореф. дис.... кавд. пед. наук. - М.:
ГЦОЛИФК, 1971. - 23 с.

53.	Новохатько В.Н. Новое в организации физического воспи-
тания дошкольников // Теория и практика физической культуры. -
1990,- № 11.-С. 36-37.

54.	Озолин Н.Г. Молодому коллеге. — М.: Физкультура и
спорт, 1988. - С. 36-38, 66-75.

55.	Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Рунова М.А. Физкультур-
ное и спортивно-игровое оборудование для дошкольных образова-
тельных учреждений: Аннотированный перечень. -М.: Мозаика-
Синтез, 1999. — 80 с.

56.	Петровский В.В. Организация спортивной тренировки. —
Киев: Здоров’я, 1973. - 92 с.

57.	Пимонова Е.А. Содержание и методика физического
воспитания детей 5-7 лет: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М.:
ВНИИФК, 1990.-23 с.
58.	Пимонова Е.А., Воропаев А.М. Методика занятий трени-
рующей направленности с детьми дошкольного возраста И Теория и
практика физической культуры. - 1989. - № 5. - С. 30-33.

59.	Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка.-
Киев: Здоров’я, 1980. — 336 с.

60.	Плешакова О.И. Планирование физической нагрузки с уче-
том сезонных “зон риска” здоровью детей старшего дошкольного
возраста: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - Волгоград: ВГАФК,
1998.-24 с.

61.	Попова Т.В. Содержание и методика занятий ритмической
гимнастикой с дегьми 5-6 лет в детском саду: Автореф. дис.... канд.
пед. наук. - СПб.: С.-Петерб. ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1998. - 23 с.

62.	Потапчук А.А., Лукина Г.Г. Фитбол-гимнастика в дошко-
льном возрасте: Учебно-методическое пособие. - СПб.; С.-Петерб.
ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1999. - С. 3.

63.	Решетнева Г.А. Формирование здоровья детей — важное ус-
ловие сохранения здоровья нации И Здоровье и физические упражне-
ния: Материалы междунар, науч.-практ. конф. (19-20 окт. 2000 года,
Тюмень) / Отв. ред. В.В.Ким. - Тюмень: Изд-во Тюменского гос.
ун-та, 2000.-С. 164-170.

64.	Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка
при массовых занятиях физической культурой. - М.: Физкультура и
спорт, 1986. — 143 с.

65.	Руководство к лабораторным занятиям по гигиене детей и
подростков / В.Н.Кардашенко, Л.П.Кондакова-Варламова, М.В.Про-
хорова, Е.П.Стромская, З.Ф.Степанова. Под ред. В.Н.Кардашенко. -
М.: Медицина, 1983.-С. 76-77.

66.	Рунова М.А. Дошкольное учреждение: оптимизация режима
двигательной активности // Дошкольное воспитание. - 1998. - № 6. -
С. 81-86.
67.	Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском
саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподава-
телей и студентов педвузов и колледжей. - М.: Мозаика-Синтез,
2000. - 265 с.

68.	Седов К.М. Сравнительный анализ эффективности различ-
ных подходов к физическому воспитанию мальчиков 4-5 лет // Теория
и практика физической культуры. - 1996. - № 1. — С. 14-15.

69.	Солодков А.С., Есина Е.М. Физическое и функциональ-
ное развитие детей дошкольного возраста Санкт-Петербурга И
Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -
1999. -№ 1-2.-С. 12-15.

70.	Стеркина Р.Б. Качество дошкольного образования и основ-
ные тенденции его изменения И Дошкольное воспитание. - 1996. -
№6. - С. 2-14.

71.	Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления
детей от 1 года до 14 лет. - М.: Новая школа, 1994. - 288 с.

72.	Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и
подрост ков. - М.: Медицина, 1991. - 270 с.

73.	Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П.Суслов,
С.М.Вайцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - С. 304.

74.	Узунова А.Н. Актуальные проблемы физического воспита-
ния и совершенствования физического развития детей дошкольного
возраста И Физическое воспитание детей дошкольного возраста:
проблемы и перспективы: Тез. докл. регион, науч.-практ. конф. /
Под ред. С.Б.Шармановой. - Челябинск: УралГАФК, 1999. - С. 14.

75.	Усаков В.И. Педагогический контроль за физической под-
готовленностью дошкольников: Методические рекомендации. -
Красноярск: КГПИ, 1989. - С. 28.

76.	Усов И.Н. Здоровый ребенок: Справочник педиатра. —
Минск: Беларусь, 1994. — С. 267-268.
77.	Фрактман Б.Д. Методика увеличения плотности урока по
физическому воспитанию И Теория и практика физической культуры.
- 1955.-№3.-С. 37-39.

78.	Фролов В.Г. Физкультурные занятия, игры и упражне-
ния на прогулке: Пособие для воспитателя детского сада. - М :
Просвещение, 1986. - 159 с.

79.	Филиппова С. К вопросу о программах физкультурно-оз-
доровительной работы в дошкольных учреждениях // Дошкольное
воспитание. - 1999. — № 12. — С. 36-38.

80.	Философский энциклопедический словарь / Гл. редак-
ция: Л.Ф.Ильичев, П.Н.Федосеев, С.М.Ковалев, В.Г.Панов. - М.:
Советская энциклопедия, 1983. - 840 с.

81.	Целищев Ю.А., Целищев В.Ю. Круговая тренировка в
подготовке лыжников-разрядников: Методические указания. -
Челябинск: ЧГИФК, 1984. - 19 с.

82.	Чернышенко Ю.К. Научно-педагогические основания
инновационных направлений в системе физического воспитания
детей дошкольного возраста: Дис.... д-ра пед. наук. - Краснодар:
Кубанская ГАФК, 1998. — 392 с.

83.	Чунин В.В., Филин В.П. Комплексно-круговая форма
занятий по физическому воспитанию в вузе // Теория и практика
физической культуры. — 1972. — № 10. — С. 58-62.

84.	Шарманова С.Б. Особенности использования средств
ритмической гимнастики в физическом воспитании детей до-
школьного возраста: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. — СПб.:
С.-Петерб. НИИФК, 1995. - 17 с.

85.	Шарманова С.Б., Новоселова О.А., Федоров А.И. Физи-
ческое состояние выпускников подготовительных групп дошко-
льных образовательных учреждений // Современные проблемы
физической культуры и спорта: Сб. науч. тр. - СПб.: С.-Пстерб.
НИИФК, 1998. - С. 72-77.

86.	Шарманова С.Б., Федоров А.И., Лапина Н А. Круговая тре-
нировка в физическом воспитании детей // Дошкольное воспитание. -
№6.- 1998.-С. 47-50.

87.	Шлык Н.И., Гуштурова И.В., Зеленин В.С. Зависимость
физического развития, функциональной и двигательной готовно-
сти детей 3-5 лет от качества физического воспитания // Теория и
практика физической культуры. - 1990. - № 11. - С. 33-35.

88.	Шолих М. Круговая тренировка / Пер. с нем. / Под ред.
Л.П.Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 1966. — 174 с.

89.	Юсупов Х.М., Исаев А.П. Круговая и тестирующая трени-
ровка в подготовке борцов высокого класса: Учебно-методическое
пособие. - Челябинск: ЧГИФК, 1993.-40 с.

90.	Янкаускас Й.М., Логаинов Э.М. Моторика растущего женского
организма: Монография. - Вильнюс: Мокслас, 1984. - С. 132-134.

Издательский проект

“СПОРТИВНАЯНАУКА -ДЕТЯМ”
ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

АЛГОРИТМ ПРИМЕНЕНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ
В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ
ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.	Выбор содержания
круговой тренировки обусловлен:

возрастом у особенностями физического состояния детей
задачами физического воспитания____________________

содержанием программы по физической культуре_______

наличием физкультурного оборудования, инвентаря

и пособий__________________________________________

местом круговой тренировки в различных формах
физического воспитания

2.	Подготовка к круговой
тренировке предусматривает:

разметку площадки, подготовку необходимого
оборудования и инвентаря, определение рациональной
последовательности их размещения__________________

создание станционных плакатов с запрограммированной
в них текстовой и образной графической информацией
продумывание методов организации занимающихся,
приемов раздачи и сбора пособий и инвентаря_______

определение параметров физической нагрузки и способов
ее дифференцирования с учетом индивидуальных
особенностей детей________________________________

подбор музыкального сопровождения, соответствующего
движениям, темпу их выполнения и создающего
положительный эмоциональный настрой
3.	Создание у детей интереса
к круговой тренировке
предполагает применение заранее
продуманных организационно-
методических приемов:

использование сюжетных комплексов круговой тренировки,
приемов имитации и подражания и комплексов с предметами
(мячом, обручем, скакалкой и др.)__________________

красочное оформление “станций”_______________________

применение различных пособий и атрибутов ____________

использование соответствующих загадок, стихов,
песенок, занимательных задач

4.	Организация и объяснение
круговой тренировки включает:

размещение занимающихся в том месте зала или площадки,
откуда хорошо просматриваются все “станции” и выполняемые
на них упражнения_____________________________________

создание у детей интереса и мотивации к выполнению

круговой тренировки___________________________________

объяснение двигательных заданий на каждой “станции”

и последовательности прохождения “станций” одновременно
с показом выбранными для этого детьми различных вариантов
упражнений_____________________________________________

размещение занимающихся по “станциям”_________________

выполнение занимающимися упражнений на “станциях”

под наблюдением преподавателя______________________
« изменять продолжительность выполнения и количество
повторений упражнений на “станциях”, количество “станций",
количество “кругов”______________________________________

изменять темп выполнения упражнений____________________

Д' изменять интервалы отдыха_____________________________

Д' вводить дополнительные “станции” с облегченной или,
наоборот, более высокой нагрузкой________________________

Д' варьировать способы и условия выполнения упражнений
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КАРТА
КОМПЛЕКСНОЙ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
РЕБЕНКА ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Фамилия, имя — Иванов Петя

Группа - подготовительная к школе

Дата рождения - 26.03.1993

Возраст на момент обследования - 6,5 лет

ПОКАЗАТЕЛИ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Дата	Г руппа здоровья	Диагноз	Группа допуска к занятиям по физической культуре
09.1999	2	Кариес, уплощение стоп	Основная

ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ

Дата	Соматометрические и физиомет			рические показатели	
	Рост, см	Вес, кг	ОГК, см	ЧСС, уд/мин	чд, раз/мин
09.1999	120,0	20,6	60,0	76,0	18,0

Физическое развитие — гармоничное, мезосоматический тип

Осанка - в норме

Стопа - уплощение обеих стоп

(индекс стопы по И.Чижину: лев. - 1,2; прав. - 1,3)
Общие врачебные рекомендации
по двигательному режиму

Двигательный режим - обычный. Разрешены все формы физи-
ческого воспитания, предусмотренные программой. Все виды физи-
ческих упражнений применяются без ораничений в соответствии с
возрастом и уровнем подготовленности ребенка. В процессе индиви-
дуальной работы необходимо уделить особое внимание укреплению
мышц I! связок стопы и голени и формированию сводов стопы.

ПОКАЗАТЕЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

Дата	Контрольное упражнение, единицы измерения	Результат	Уровень ФП
09.1999	1. Бег 30 м, с	6,5	5
	2. Челночный бег Зх10 м, с	9,8	5
	3. Бег 500 м, мин, с	2.13,0	4
	4. Прыжок в длину с места, см	148,0	5
	5. Сгибание туловища в сед		
	за 1 минуту, раз/мин	24,0	5
	6. Разгибание туловища		
	за 1 минуту, раз/мин	24,0	5
	7. Наклон вперед, см	3,0	2
	8. Статическое равновесие, с	5,0	2

Заключение

По обобщенному среднему показателю уровень физической
подготовленности выше среднего. Сзруктура физической подго-
товленности неоднородна: при высоком уровне развития быстро-
ты, скоростно-силовых и силовых способностей, уровень развития
гибкости и равновесия ниже среднего. Следовательно, в процессе
индивидуальной работы необходимо уделить особое внимание
развитию гибкости и равновесия.
УЧЕТ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ
В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
(по В.Н.Кардашенко с соавт., 1983)

Медицинская характеристика группы	Допустимые нагрузки
1. Основная группа	
Дети без отклонений в состоя- нии здоровья или имеющие не- значительные отклонения при достаточном физическом разви- тии (дети первой и частично вто- рой групп здоровья).	Разрешены все формы физиче- ского воспитания, предусмот- ренные программой. Все виды физических упражнений приме- няются без ограничений в соот- ветствии с возрастом и уровнем подготовленности детей к той или иной нагрузке.
2. Подготовительная группа	
Дети с задержкой физического развития и небольшими функ- циональными нарушениями (со стороны ССС и ДС); перенесшие острые инфекционные болезни (реконвалесценты), страдающие бронхиальной астмой, хрониче- скими бронхитами, гастритами, анемией (малокровием), наруше- ниями обмена веществ, имеющие компенсированные пороки серд- ца (дети второй и частично третьей групп здоровья).	Дети основной и подготови- тельной групп занимаются вме- сте. Нагрузку ограничивают за счет облегчения исходного по- ложения, сокращения количества повторений и темпа выполнения упражнений, замены трудных упражнений более легкими. Ог- раничивают также упражнения в беге, прыжках, играх высокой подвижности.
Медицинская характеристика группы	Допустимые нагрузки
3. Специальная группа	
Дети с хроническими заболева- ниями, частыми обострениями, врожденными и приобретенными пороками сердца в стадии суб- компенсации (дети третьей и час- тично четвертой групп здоровья).	Физкультурные занятия с деть- ми специальной группы прово- дят отдельно, при этом нагрузку подбирают индивидуально для каждого ребенка.  Остальные формы и виды фи- зического воспитания должны применяться обязательно. Пока- заны занятия ЛФК по рекомен- дациям врача в соответствии с диагнозом.
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ,
ПРОВОДИМОЙ В УСЛОВИЯХ СПОРТИВНОГО ЗАЛА

№	Наименование	Размеры, масса	Кол-во, шт.
1	Кубики деревянные либо пластмассовые	60x60x60 мм	40
2	Флажки	Древко длиной 300 мм с полотнищем треуголь- ной формы как вымпе- лы) шириной 150 мм у основания и длиной 250-300 мм	40
3	Платочки	250x250 мм	40
4	Ленты атласные, один конец пришит к пласт- массовому кольцу	Ширина 40 мм, длина 300-400 мм, кольцо диаметром 30-40 мм	40
5	Палки гимнастические деревянные	Длина 800 мм, диаметр 20 мм	25
6	Мячи резиновые	Диаметр 120 мм  Диаметр 200 мм	25  25
7	Мячи утяжеленные (набивные)	Масса 0,5 кг  Масса 1,0 кг	25  10
8	Мячи для мини- баскетбола	Диаметр 200 мм	25
9	Обручи пластмассовые	Диаметр 500 мм  Диаметр 800 мм  Диаметр 1000 мм	25  25  15
10	Скакалки веревочные	Длина 1200-1500 мм	25
11	Мешочки прямоуголь- ной формы, набитые опилками или песком	150x100 мм, масса 300-400 г	25
№	Наименование	Размеры, масса	Кол-во, шт.
12	Гантели детские	Масса 200-300 г	40
13	Эспандеры детские		25
14	Кегли (набор)		2
15	Кирпичики деревянные	250x150x100 мм	10
16	Фишки, конусы		8
17	Степка гимнастическая стационарная, деревянная	Высота 2500-2700 мм Ширина 800 мм Диаметр перекладин 27-30 мм Расстояние между перекладинами 220-250 мм	6-8 секций
18	Маты большие	Длина 2000 мм Ширина 1380 мм Высота 70 мм	2
19	Маты малые	Длина 1000 мм Ширина 1000 мм Высота 70 мм	4
20	Бревно гимнастическое напольное	Длина 2400 мм Ширина верхней поверхности 100 мм Высота 150 мм	1
21	Скамейка гимнастическая	Длина 3500 мм  Ширина 250 мм  Высота 300 мм	4
22	Доска с ребристой поверхностью	Длина 1500 мм Ширина 200 мм  Высота 30 мм	2
№	Наименование	Размеры, масса	Кол-во, шт.
23	Доска гладкая с зацепами	Длина 2500 мм Ширина 200 мм Высота 30 мм	2
24	Дорожка-“змейка” (канат)	Длина 2000 мм  Диаметр 60 мм	2
25	Дорожка для ползания ковровая	Длина 3000 мм  Ширина 300 мм	2
26	Дорожка-мат	Длина 1800 мм  Ширина 300 мм	2
27	Дуга большая	Высота 500 мм  Ширина 500 мм	4
28	Дуга средняя	Высота 400 мм  Ширина 500 мм	4
29	Дуга малая	Высота 300 мм  Ширина 500 мм	4
30	Лестница деревянная	Длина 2400 мм Ширина 400 мм Диаметр перекладин 27-30 мм Расстояние между перекладинами 220-250 мм	2
31	Мишень навесная	Длина 600 мм  Ширина 600 мм  Толщина 15 мм	2
ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ,
ПРОВОДИМОЙ В УСЛОВИЯХ СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКИ

№	Наименование	Размеры, масса	Кол-во, шт.
1	Стенка гимнастическая стационарная	Высота 2500-2700 мм Ширина 800 мм  Диаметр перекладин 27-30 мм  Расстояние между перекладинами 220-250 мм	6-8 секций
2	Рукоходы	Высота 1800 мм Длина 2000-2500 мм Ширина 400-500 мм Диаметр перекладин 27-30 мм  Расстояние между перекладинами 250-300 мм	2
3	Бревно комбинированное (наклонное- горизонтальное- наклонное)	Высота 800-1000 мм Длина 2000 мм Ширина рабочей поверхности 100 мм	2
4	Ворота для подлезания	Высота 300, 500 мм  Ширина створа 500 мм	5
5	Стойки для перешагивания	Высота 300-400 мм  Ширина 1000 мм	6
6	Круговая беговая дорожка	Длина не менее 1000 мм  Ширина 125 мм	2
№	Наименование	Размеры, масса	Кол-во, шт.
7	Стойки баскетбольные со щитом и корзиной	Высота 2000-2200 мм  Длина 1200 мм  Ширина 900 мм  Диаметр 450 мм  Длина сетки 400 мм	2
8	Сектор для прыжков (яма с песком)	Длина 4000 мм Ширина 2000 мм Дорожка для разбега длиной не менее 20000 мм, шириной 2000 мм	1
ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ
У ДЕТЕЙ В СООТВЕТСТВИИ СО СТЕПЕНЬЮ
ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ И УВЕЛИЧЕНИЕМ
ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС) *

%  увеличения ЧСС	Степень нагрузки	Характерные внешние признаки (реакция на нагрузки)
До 40%	умеренная	Радостное, возбужденное состояние; не- большое покраснение кожи лица; мимика спокойная; дыхание учащенное, но ровное; движения бодрые, четкие, уверенные; пото- отделение незначительное.
40-70%	средняя	Радостное возбуждение сменяется сосре- доточенностью; увеличивается степень по- краснения кожи лица; мимика напряжен- ная; дыхание частое, но ровное; движения напряженные, выполняемые с заметными усилиями, но четкие, уверенные; потоотде- ление хорошо выраженное.
Колее 70%	большая	Сильное покраснение кожи лица, в отдель- ных случаях цианоз (синюшность носо- губного треугольника) или побледнение; ми- мика искаженная; дыхание резко учащенное, поверхностное, периодические вдохи; движе- ния нечеткие, небрежные, вялые, наблюдают- ся добавочные движения, нарушение коорди- нации движений; потоотделение сильное, значительное, в том числе выраженная пот- ливость лица; жалобы на усталость.

Примечание: * - таблица основана на работах В.И.Усакова
(1989), В.Л.Страковской (1994), И.Н.Усова (1994) и модифицирована
авторами в соответствии с данными собственных исследований.
Издательский проект

“Спортивная наука — детям"

Шарманова Светлана Борисовна
Федоров Александр Иванович
Черепов Евгений Александрович

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ
ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Учебно-методическое пособие

Уральская государственная академия
физической культуры

454111, Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1.

Лицензия ЛР № 021290 от 21.05.1998

Подписано к печати 10.10.2001. Формат 60x84 1/16

Печать офсетная. Усл. печ. л. 9,75.

Тираж 1000 экз. Заказ 195. Цена С.

Отпечатано с оригинал-макета заказчика.
&

УРАЛЬСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

представляет

Издательский проект
“Спортивная наука - детям”

НОВЫЕ МЕТОДИКИ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ
ДОШКОЛЬНОГО И МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРА СТА

Рекомендовано Государственным комитетом

Российской Федерации
по физической культуре, спорту и туризму

Шарманова С.Б. “Морское царство”. Примене-
ние сюжетных занятий на основе ритмической
гимнастики в физическом воспитании детей до-
школьного возраста: Учебное пособие / Под ред.
А.И.Федорова. - Челябинск: УралГАФК, 1996. - 89 с.

Шарманова С.Б. “Времена года”’, организа-
ция и проведение дней здоровья экологической
направленности в дошкольном образователь-
ном учреждении: Учебное пособие. — Челябинск:
УралГАФК, 1998. - 87 с.

Шарманова С.Б., Федоров А.И. Профилак-
тика и коррекция плоскостопия у детей до-
школьного и младшего школьного возраста
средствами физического воспитания: Учебное
пособие. - Челябинск: УралГАФК, 1999. - 112 с.
Шарманова С.Б., Федоров А.И., Калугина Г .К.
Формирование правильной осанки в процессе
физического воспитания детей дошкольного и
младшего школьного возраста: Учебное пособие.
- Челябинск: УралГАФК, 1999. — 208 с.

Шарманова С.Б. “Любимые игрушки”. Сцена-
рии физкультурных досугов для детей старшего
дошкольного возраста: Учебно-методическое посо-
бие / Под ред. А.И.Федорова. — Челябинск: Урал-
ГАФК, 2000. - 68 с.

Шарманова С.Б. “Любимые игрушки”. Приме-
нение средств художественной гимнасгики в фи-
зическом воспитании детей дошкольного возрас-
та; Учебно-методическое пособие / Под ред. А.И.Фе-
дорова. - Челябинск: УралГАФК, 2001. - 268 с.

Шарманова С.Б. Методические особенности
использования общеразвивающих упражнений в
физическом воспитании детей младшего дошко-
льного возраста: Учебно-методическое пособие. -
Челябинск: УралГАФК, 2001. — 112 с.

Шарманова С.Б., Федоров А.И., Черепов Е.А.
Круговая тренировка в физическом воспитании
детей дошкольного возраст а: Учебно-методическое
пособие. Челябинск: УралГАФК, 2001.- 112 с.

Шарманова С.Б., Трифонова Н.Ю. Теоретико-
методические аспекты организации и проведения
интегрированных занятий по физической куль-
туре в детском саду: Учебно-методическое пособие.
- Челябинск: УралГАФК, 2001. - 112 с.

Трифонова Н.Ю. “Портрет осени”. Интегриро-
ванные занятия-прогулки по экологической тро-
пинке здоровья в естественных условиях природной
среды с детьми дошкольного возраста: Учебно-
методическое пособие / Под ред. С.Б.Шармановой. -
Челябинск: УралГАФК, 2001. - 112 с.
В 2002-2005 годах в Уральской государственной академии фи-
зической культуры запланирована к изданию научно-методическая
литература по физическому воспитанию детей дошкольного возраста.

Шарманова С.Б. “С добрым утром!”. Методические особенности
организации и проведения утренней зарядки в детском саду: традици-
онные н нетрадиционные подходы: Учебное пособие / Под ред.
А.И.Федорова. - Челябинск: УралГАФК, 2002.

С

Шарманова С.Б., Федоров А.И. Оздоровительный бег в сис-
теме физического воспитания детей дошкольного возраста:
Учебно-методическое пособие. - Челябинск: УралГАФК, 2002.



Шарманова С.Б. “Африка”. Оздоровительная аэробика в
системе физического воспитания детей дошкольного и млад-
шего школьного возраста: Учебное пособие / Под ред.
А.И.Федорова. - Челябинск: УралГАФК, 2002.

Шарманова С.Б. “В гостях у сказки". Активизация позна-
вательной деятельности детей дошкольного возраста в про-
цессе физического воспитания: Учебное пособие / Под ред.
А.И.Федорова. - Челябинск: УралГАФК, 2002.

По вопросам приобретения обращайтесь
к Светлане Борисовне Шармановой,
Александру Ивановичу Федорову по адресу:
454112, Челябинск, пр. Победы, 314-4.
Тел. - 8 - (3512) - 37-54-67,41-17-16.
Уральская государственная академия
физической культуры

Уральская государственная академия физической культуры го-
товит шестой выпуск сборника научных работ “Научно-методическое
обеспечение физического воспитания, спортивной тренировки и
оздоровительной физической культуры”.

В шестом выпуске сборника планируется опубликовать результаты
теоретических и экспериментальных исследований, выполненных ведущими
специалистами научно-исследовательских институтов, академий физической
культуры, а также работы молодых ученых, аспирантов и соискателей.

Темат ика сборника

]. Физическая культура, спорт, здоровье.

2.	Совершенствование системы подготовки спортсменов.

3.	Современные информационные технологии
в физической культуре и спорте.

4.	Актуальные проблемы подготовки специалистов
в области физического воспитания.

Требования к оформлению

Материалы объемом до 5 (пяти) страниц, напечатанные через 2 (два)
интервала в соответствии с требованиями, предъявляемыми к ротапринтным
работам, необходимо представить ответственному за выпуск канд. пед. наук,
доценту Федорову Александру Ивановичу до I июня 2002 года.

Материал излагается по форме: название статьи; инициалы, фамилия,
организация, город; введение; методика и организация работы; результаты и
их обсуждение; заключение, выводы.

Материалы должны отражать конкретные результаты собственного
исследования автора или коллектива авторов по рассматриваемой проблеме.

Оргвзвос и пересылка материалов

1.	Рекомендуется персе мать материалы на листах формата А4 и на
дискете (3,5 дюйма) в виде текстовых файлов, подготовленных в ВО8 или
ХУ1ММЖ8.

2.	Участники вносят оргвзнос в размере 100 (сто) рублей.

3.	Каждому автору наложенным платежом пересылается 1 экземпляр
сборника (при оплате).
Рекомендации по оформлению статей

Статьи принимаются в одном из следующих форматов:

-	текстовый файл в формате А8СП;

-	документ Шогд Гог ЛМшйомч (различные версии);

-	текстовый файл в формате *.йГ.

При оформлении статей рекомендуется соблюдать следующие
требования.

—	материалы представляются на листах формата А4 с соблюдением
полей (верхнее 25 мм, нижнее - 25 мм, левое 35 мм, правое — 10 мм);

-	название статьи - прописными буквами, по центру;

-	инициалы и фамилия автора, учреждение (сокращенно), город;

-	текст статьи (тип шрифта - Т>тез Котай Суг; размер шрифта - 14
рош<; межстрочный интервал устанавливается таким образом, чтобы на лис-
те формата А4 размещалось 29-30 строк, включая номер страницы;

-	для повышения наглядности и информационной емкости материалов
исследований рекомендуется использовать таблицы, рисунки и т.п. (рисунки
представляются в виде отдельного файла в формате *.Т1РГ, *.ВМР, *.РСХ);

-	рекомендуемый объем - 4-5 страниц (не менее 3, не более 6 страниц);

—	рекомендуется использовать внутритекстовые ссылки.

Примечания: 1) возможно представление материалов, аккуратно
отпечатанных на пишущей машинке с соблюдением основных требований
по оформлению;

2)	материалы, подготовленные без соблюдения требований во
содержанию и/или оформлению, могут быть отклонены;

3)	при пересылке материалов обязательно произвести оплату (почтовым
переводом), квитанцию вложить в конверт вместе со статьей;

4)	обязательно представляются сведения об авторах;

5)	в сборник может быть включено не более 3 (трех) материалов
одного автора.

Сведения об авторах

(обязательно)

Представляются по форме: фамилия, имя, отчество, должность, ученая
степень, ученое звание, учреждение, адрес, телефон, направление работы.

Адрес для пересылки материалов и оргвзиоса:

454112, Челябинск, пр. Победы, 314-4,
Федорову Александру Ивановичу.

Телефоны для справок - 8 - (3512)-36-66-05,41-17-16.

Ориентировочные сроки издания сборника - октябрь 2002 года.
Уральская государственная академия
физической культуры

Уральская государственная академия физической культуры гото-
вит второй выпуск сборника научных работ “Физическое воспитание
детей дошкольного возраста: теория и практика”.

Во втором выпуске сборника планируется опубликовать результаты
теоретических и экспериментальных исследований, выполненных ведущими
специалистами научно-исследовательских институтов, академий физической
культуры, а также работы молодых ученых, аспирантов и соискателей.

Тематика сборника

1.	Пути повышения эффективности физического воспитания в ДОУ.

2.	Организация коррекционно-профилактической работы в процессе
физического воспитания детей дошкольного возраста.

3.	Медико-биологические аспекты физического воспитания
детей дошкольного возраста.

4.	Психолого-педагогические аспекты физического воспитания
детей дошкольного возраста.

5.	Проблема преемственности физического воспитания
детей дошкольного и младшего школьного возраста.

6.	Актуальные проблемы подготовки специалистов
в области дошкольного физического воспитания.

Требования к оформлению

Материалы объемом до 6 (шести) страниц, напечатанные через 2 (два)
интервала в соответствии с требованиями, предъявляемыми к ротапринтным
работам, необходимо представить ответственному за выпуск канд. пед. наук,
доценту Федорову Александру Ивановичу до 1 июля 2002 года.

Материал излагается по форме: название статьи; инициалы, фамилия,
организация, город; введение; методика и организация работы; результаты и
их обсуждение; заключение, выводы.

Материалы должны отражать конкретные результаты собственного
исследования автора или коллектива авторов по рассматриваемой проблеме.

Оргвзиос и пересылка материалов

1.	Рекомендуется пересылать материалы на листах формата А4 и на
дискете (3,5 дюйма) в виде текстовых файлов, подготовленных в 008 или
У7ЫООУ/8.

2.	Участники вносят оргвзнос в размере 70 (семьдесят) рублей.

3.	Каждому автору наложенным платежом пересылается 1 экземпляр
сборника (при оплате).
Рекомендации по оформлению статей

Статьи принимаются в одном из следующих форматов:
текстовый файл в формате А8СП;

-	документ XVотд Гог ХУтдомге (различные версии);

-	текстовый файл в формате *.г1Г.

При оформлении статей рекомендуется соблюдать следующие
требования:

—	материалы представляются на листах формата А4 с соблюдением
полей (верхнее - 25 мм, нижнее - 25 мм, левое - 35 мм, правое - 10 мм);

—	название статьи - прописными буквами, по центру;

-	инициалы и фамилия автора, учреждение (сокращенно), город;

—	текст статьи (тип шрифта - Тнпея В отпап Сут; размер шрифта -14
РО1П1; межстрочный интервал устанавливается таким образом, чтобы на лис-
те формата А4 размещалось 29-30 строк, включая номер страницы;

-	для повышения наглядности и информационной емкости материалов
исследований рекомендуется использовать таблицы, рисунки и т.п. (рисунки
представляются в ввде отдельного файла в формате *.ТОТ, *.ВМР, *.РСХ);

-	рекомендуемый объем - 6 страниц (не менее 4, не более 8 страниц);

-	рекомендуется использовать внутритекстовые ссылки.

Примечания: 1) возможно представление материалов, аккуратно
отпечатанных на пишущей машинке с соблюдением основных требований
по оформлению;

2)	материалы, подготовленные без соблюдения требований по
содержанию и/или оформлению, могут быть отклонены;

3)	при пересылке материалов обязательно произвести оплату (почтовым
переводом), квитанцию вложить в конверт вместе со статьей;

4)	обязательно представляются сведения об авторах;

5)	в сборник может быть включено не более 3 (трех) материалов
одного автора.

Сведения об авторах

(обязательно)

Представляются по форме: фамилия, имя, отчество, должность, ученая
степень, ученое звание, учреждение, адрес, телефон, направление работы.

Адрес для пересылки материалов и оргвзиоса:

454112, Челябинск, пр. Победы, 314-4,
Федорову Александру Ивановичу.

Телефоны для справок- 8-(3512)- 36-66-05,41-17-16.

Ориентировочные сроки издания сборника - октябрь 2002 года.