СОДЕРЖАНИЕ
НА ЛЕЧЕНИЕ ЗА ГРАНИЦУ 2
■ Люди и страны
ТИБЕТ: ЗА ЗАВЕСОЙ ТАЙНЫ 3
■ Азбука гомеопатической
помощи
ЗУБНАЯ БОЛЬ 6
■ Врач разъясняет...
СЕРДЦЕ БЬЕТСЯ МЕДЛЕННО... 8
ВАСКУЛИТ 9
ЗА КРАСИВЫМ ЗАГАРОМ 10
ТРЕНИРУЙТЕ МЫШЦЫ КИСТЕЙ 11
ПАТРИК РАМПАЛЬ:
«У НАС МНОГО ОБЩИХ
ПРОБЛЕМ» 14
ПОЗНАЙ СЕБЯ 15
■ Над чем работают ученые
А МОЖНО И БЕЗ ПРОКОЛА 19
■ НТП и здоровье человека
ВОКРУГ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ 23
«ЖГУЧА КРАПИВА РОДИТСЯ»... 30
Сдано в набор 25.03.91.
Подписано к печати 04.04.91.
Формат 60 х 90 1/8.
Бумага книжно-журнальная.
Глубокая печать.
Усл. печ. л. 4,50. Усл. кр.-отт. 7,55.
Уч.-изд. л. 7,58.
Тираж 8 800 ООО экз.
(1-й завод: 1 - 4 349 823 экз.
Заказ № 357.
Цена 60 коп.
Адрес редакции:
101454, ГСП-4, Москва,
Бумажный проезд, 14.
Телефоны отделов:
писем 212-24-17; 212-24-90;
охраны материнства
и детства 251-94-49;
лечебно-профилактического,
здорового образа жизни
212-22-00;
проблемы НТП
и здоровье человека
250-24-56; науки 212-25-69;
художественного 251-20-06;
Ордена Ленина и ордена
Октябрьской Революции
типография имени Б. И. Ленина
издательства ЦК КПСС «Правда».
125865, ГСП, Москва, А-137,
улица «Правды», 24.
СОЛИДАРНОСТЬ,
ВЗАИМОПОМОЩЬ,
МИЛОСЕРДИЕ
«К сожалению, большинство стихийных
бедствий предотвратить невозможно. Но
их можно предсказывать, эффективно
подготавливаться к каждому конкретному
типу, будь то землетрясение, засуха,
наводнение, извержение вулкана.
Действуя таким образом, мы облегчим
ситуацию и предотвратим тяжелые
последствия...
Международная солидарность и
сотрудничество имеют огромное значение
в снижении отрицательного воздействия
катастроф. Вот почему Организация
Объединенных Наций объявила 1990-е годы
Международным десятилетием борьбы за
снижение последствий стихийных
бедствий»,— подчеркнул в своем послании по
случаю Всемирного дня здоровья 1991
года Генеральный директор Всемирной
организации здравоохранения Хироси
Накаджима.
Стихийные бедствия, которые
случаются внезапно, приносят с собой разруху,
голод, эпидемии. Нынешний век добавил
к определению бедствия новое
экологическое измерение. Химические и ядерные
катастрофы, выплески нефти, загрязнение
воздуха, воды и почвы, парниковый
эффект - все это подчеркивает простую
истину, что развитие может быть разруши-
31 МАЯ 1991 ГОДА — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА
«ОБЩЕСТВЕННЫЕ МЕСТА
И ТРАНСПОРТ
СВОБОДНЫ ОТ КУРЕНИЯ» -
таков девиз третьего Всемирного дня без
табака. Сегодня и правительства, и
местные власти должны задуматься над тем,
какие усилия приложить, чтобы все люди
имели равные права для охраны здоровья.
Защита некурящих — задача не из легких!
И очень злободневная: ведь исследования
пассивного курения выявили явную угрозу
здоровью некурящих.
Я прошу всех присоединиться к
деятельности Всемирной организации
здравоохранения по подготовке Всемирного дня
без табака. Обращаясь к благоразумию
курильщиков, призываю их в этот день не
браться за сигарету и убедиться, что, как
ни сильна никотиновая зависимость,
можно жить и без табака.
Вспомните, тридцать лет назад
объявления «не плевать» в общественных
местах никого не удивляли. Где они сегодня?
Поищите. Надеюсь, наступит и такой день,
когда отпадет необходимость в табличках
«не курить», поскольку некурение станет
социальной нормой.
Генеральный директор ВОЗ
Хироси НАКАДЖИМА
ФАКТЫ ВЗЫВАЮТ К ДЕЙСТВИЮ
Ежегодно во всем мире табак убивает
около трех миллионов человек.
80% случаев хронических бронхитов
и эмфиземы легких, 20—25% коронарных
заболеваний сердца связаны с
пристрастием к сигарете.
Из-за курения во время беременности
снижается вес ребенка при рождении,
увеличивается число спонтанных абортов,
преждевременных родов,
мертворожденных детей, растет неонатальная
смертность.
Табачный дым в помещениях, где
находятся дети,— это возможное нарушение
физического и умственного их развития.
Нюхательный и жевательный табак —
причина развития оральных форм раковых
заболеваний.
Воздействие табачного дыма, так назы-

тельным. Природные и вызванные
человеческой деятельностью катастрофы порой
возвращают страну, на которую
обрушиваются, на многие годы назад в ее развитии.
Именно в такие критические дни с
особой силой проявляются милосердие и
готовность к самопожертвованию,
взаимодействие медицинских работников и
общественности разных стран. Очень важно
научить людей, особенно тех, кто живет
в геофизически опасных районах,
оказывать первую помощь. Ведь именно эти
навыки, не говоря уже о средствах связи,
материально-техническом обеспечении,
разработке сценариев потенциальных
бедствий, помогут не растеряться в
критической ситуации и даже выжить.
Конечно, достижение этой цели требует
огромных затрат и постоянных усилий со
стороны государств, общественных
организаций и частных лиц. Всемирная
организация здравоохранения выражает надежду,
что международная солидарность
укрепится на протяжении всего Международного
десятилетия борьбы за снижение потерь от
стихийных бедствий.
ваемое пассивное курение, увеличивает
возможность заболеть раком легких и
сердечно-сосудистыми заболеваниями среди
некурящих.
НАДЕЖДЫ НА 31 МАЯ 1991 ГОДА
В 1990 году акцент был сделан на
защиту здоровья детей и молодежи: «Растем
без табака» - таков лозунг Всемирного
дня. Сегодня внимание сконцентрировано
на проблеме курения в общественных
местах и общественном транспорте.
Курение в одиночку где-нибудь в
укромном уголке на открытом воздухе — личное
дело курильщика. Но вынуждать других
дышать сигаретным дымом недопустимо.
Сейчас, когда опасность пассивного
курения не вызывает сомнений, самое время
пустить в ход законы и жесткие инструкции.
Каждый имеет право дышать чистым
воздухом. Там, где убеждения
недостаточны, власти должны узаконить новый образ
жизни.
ДЕВИЗ
ВСЕМИРНОГО ДНЯ ЗДОРОВЬЯ 1991 ГОДА:
«Обеспечим готовность к стихийным бедствиям»

НА ЛЕЧЕНИЕ
ЗА ГРАНИЦУ
Все чаще и чаще
встречаются в редакционной почте
письма с вопросом: «Каким
образом можно попасть на
лечение за границу?» Ответить
нашим читателям мы попросили
начальника Управления внешних
связей Минздрава СССР Э. В.
КОСЕНКО.
- В соответствии с
приказом № 682 Минздрава СССР от
27 декабря 1989 года направить
больного на лечение за рубеж
можно при наличии двух
условий: невозможности оказать
эффективную медицинскую
помощь у нас в стране и наличии
такой возможности в одной из
зарубежных клиник. Заключение
должны дать ведущие
специалисты наших медицинских
учреждений и клиник. При получении
подобного заключения
медицинские документы больного
направляются в Минздрав СССР, где
специально созданная комиссия
в составе ведущих ученых,
директоров лечебных центров
рассматривает каждое заявление.
Если члены комиссии сходятся
во мнении, что данному
больному оказать помощь в Советском
Союзе нет возможности,
документы направляются на
консультацию в зарубежную клинику.
При согласии клиники принять
пациента оформляется его
выезд на лечение за рубеж.
— Эдуард Владимирович,
а бывает ли так, что за
рубежом не дают согласия
принять больного?
- Бывает. Отрицательный
ответ на свой запрос Минздрав
СССР получает в случае, если
и зарубежные специалисты не
видят никакой возможности
помочь больному. Правда, иногда
случается так, что больные
какими-то путями все-таки
выезжают за рубеж и даже в отдельных
случаях находят валюту,
спонсора, который устраивает больного
в клинику и финансирует
лечение. Однако ожидаемое «чудо
выздоровления» происходит
крайне редко, в основном
результат известен заранее.
— И все-таки люди не
верят отечественной медицине
и пытаются сами искать пути
к выздоровлению. Суть этих
поисков сводится к принципу:
«самое главное — попасть за
границу. Там — спасение».
Действительно ли уровень
квалификации наших врачей
намного уступает зарубежному?
— Тысячу раз нет! Дело тут
не в квалификации и даже не
в самих врачах. В большинстве
случаев наши специалисты
отказываются от проведения
операции не из-за нехватки знаний
и навыков. Наоборот! Золотые
руки наших хирургов известны
всему миру. В медицине нет
военных тайн. Все новейшие
методы лечения широко
обсуждаются на международных
симпозиумах и конгрессах. Но у наших
специалистов нет оборудования
и лекарственных препаратов,
которые успешно используются во
всем мире. Отсюда и обращение
за помощью за границу.
— Сколько же
приблизительно советских больных
получают медицинскую помощь
за рубежом?
— По данным Минздрава
СССР, в 1990 году на лечение за
границу было отправлено 382
человека. Из них 66 человек
получили помощь в ФРГ, 43 — в США,
32 — в Великобритании,
большое количество больных было
направлено в Венгрию,
Югославию, ГДР.
— А откуда берутся
средства? Ведь, насколько
известно, такие операции, как
пересадка костного мозга, стоят
очень дорого. Выделяет ли
какие-нибудь субсидии
государство?
— Да, но они незначительны.
Вот, к примеру, в 1989 году
Внешэкономбанк выделил
Минздраву СССР для обмена 400
тысяч инвалютных рублей, а одна
операция по пересадке
комплекса сердце-легкие стоит
полмиллиона долларов. А ведь в
такой операции нуждается не один
человек. Средства же в
основном идут от благотворительных
организаций, фондов
милосердия и предприятий. Есть
соглашения с рядом стран о
бесплатном лечении наших больных.
Помогают и западные спонсоры.
И все же, как вы сами
понимаете, это не выход из положения.
В 1991 году Минздраву СССР
разрешено выкупить во
Внешэкономбанке полтора миллиона
инвалютных рублей для лечения
больных за рубежом. Это значит,
что еще несколько десятков
страждущих получат наконец
необходимую помощь. Но и это не
решает проблемы. Только
коренное улучшение
материально-технической базы нашего
здравоохранения, обеспечение
потребности лечебно-профилактических
учреждений в медикаментах,
современном медицинском
оборудовании позволит нашим
врачам оказывать медицинскую
помощь советским гражданам
в полном объеме и при самых
сложных заболеваниях.
Б. АЛЬБИНА

ЛЮДИ И СТРАНЫ
ТИБЕТ:
ЗА ЗАВЕСОЙ ТАЙНЫ
Гигантские каталоги Ленинской библиотеки, всегда так щедро дарующие
ключи к любой информации, на этот раз словно изменили своему правилу.
Список литературы, в основном на иностранных языках, уместился
на одной странице блокнота. Это было все,
что написано о Тибете за последние 70 с лишним лет.
Много веков хранил Тибет свои тайны от иноземцев. Сотни ученых
и путешественников тщетно мечтали побывать там. Среди них был и наш
знаменитый соотечественник Николай Рерих, подаривший миру
неповторимую красоту Гималаев. Но он так и не увидел сердца Тибета —
цитадели буддизма Лхасы. Отгородившись от внешнего мира высочайшими
хребтами земного шара, этот уголок земли по сей день остается одним
из самых недоступных, наименее изученных и наиболее загадочных мест
на нашей планете. Тайной окутано все, что связано с Тибетом,— будь то
рассказы о тибетской медицине, сверхъестественных способностях
врачующих лам или бродящем где-то в предгорьях Тибета снежном
человеке — йети. А за завесу тайны, как известно, всегда очень
хочется заглянуть. И потому так велика была моя радость, когда уже
в конце своих библиотечных изысканий я увидела карточку с короткой
строчкой: «В. Овчинников. Путешествие в Тибет. Москва, 1957 год».
Конечно, книга издана давно, но то, что замечательный журналист,
автор известных «Ветки сакуры» и «Корней дуба» видел Тибет своими
глазами, внушало надежды. Я не знала, что впереди меня ждал еще один
сюрприз. В сентябре 1990 года Всеволод Владимирович побывал в Тибете
второй раз и сейчас работает над новой книгой. Несмотря на занятость,
В. В. ОВЧИННИКОВ любезно согласился поделиться своими
впечатлениями с читателями «Здоровья».
— Всеволод Владимирович, наша
жизнь сейчас настолько сложна и
неустроенна, что порой невольно
опускаются руки. Но когда читаешь о Тибете,
становится стыдно собственной
слабости, вот уж где человеку действительно
приходится туго.
— Да, Тибет — это своеобразная
«крыша мира», вознесенная почти на 4 тысячи
метров над уровнем моря. Казалось бы,
этот край мало приспособлен для жизни.
Разреженный сухой воздух, от которого
постоянно першит в горле, сохнет кожа,
ломаются ногти. Перепады температур такие,
что если спине жарко, то груди холодно,
и наоборот, потому что на солнце плюс ЗОЛ
а в тени всего 12. Вода здесь кипит при
температуре значительно ниже 100
градусов, и сварить в ней что-нибудь очень
трудно. Каменистый грунт, скудная
растительность, отсутствие нормального топлива...
Но при этом в Тибете уже много веков
живут люди.
— Какие они? И как преодолевают
трудности, уготованные природой?
— Внешне тибетцы очень похожи на
героев Ф. Купера и М. Рида. Да и не
только внешне. Вся материальная культура,
особенно архитектура, напоминает храмы
инков в Перу и ацтеков в Мексике.
Тибетцы также считают себя наследниками
очень высокой цивилизации, некогда
существовавшей на Земле. Но, глядя на их
повседневную жизнь, думаешь не о других
мирах, а о дремучем средневековье.
Рожающую женщину здесь выгоняют из
жилища, причем одну. Новорожденного
обязательно носят к водопаду, чтобы
подержать в ледяной воде. Если не
выживет — значит, избавит себя и
родственников от страданий. Тибет — одно из
немногих мест на Земле, где не пекут хлеба,
едят очень мало овощей и мяса. Пищей
служит подсоленный чай с маслом из
ячьего молока и цзамба — поджаренная и
разведенная чаем ячменная мука. Тибетцы
смазывают маслом кожу, чтобы не сохла.
Моются один раз в году — в сентябре во
время особой купальной недели.
Здесь до сих пор сохранилось
многомужество. Женят только старшего брата,
младшие же по мере подрастания тоже
становятся мужьями его жены. Таким
образом, имущество семьи никогда не делится.
Добрачные отношения не только не
осуждаются, но поощряются. По традиции
девушка носит на шее ремешок с
подаренными любовниками монетками. Если их
меньше дюжины, шансов сосватать такую
невесту немного. Внебрачных детей
усыновляют дедушка с бабушкой, а настоящий отец,
отработав на семью своей возлюбленной
полтора месяца (3 недели до родов и 3
после), уходит себе с миром.
И последнее, что отличает Тибет от
других стран мира,— в нем нет кладбищ,
не существует и обряда кремирования.
Тело умершего три дня лежит дома, чтобы
из него «вышла душа», а потом «предается
небу»: его относят на специальную скалу
и скармливают гигантским грифам. Такой
обряд похорон обусловлен философией
ламаизма (разновидность буддизма),
согласно которой смерть есть переход к
иному уровню бытия, и поэтому умершая плоть
должна быть принесена в дар другим
формам жизни.
— Сейчас мы все чаще обращаемся
к наследию христианской культуры, как
бы заново открывая в ней
непреходящие духовные ценности. О буддизме
многие судят разве что по известной
песне В. Высоцкого. А ведь это одно из
древнейших религиозных учений, и,
очевидно, оно тоже может обогатить наше
представление о мире, о самих себе.
О ламаизме же вообще мало кто знает.
— Главное в ламаизме — теория
причинно-следственной связи времен.
Сегодня — это следствие дня вчерашнего
и причина дня будущего. Человек все
время должен напоминать себе об этом
круговороте бытия, причин и следствий, ибо все,
что он совершает, определяет и его
настоящую жизнь, и характер его
перевоплощения, то есть новое рождение после
смерти. В Тибете почти зримо ощущаешь
эту связь времен, ибо она символизируется
вращением молитвенной вертушки и
молитвенных барабанов по часовой стрелке,
а также хождением вокруг святынь в том
же направлении. Это заменяет тибетцам
молитву, и потому и на улицах, и в домах,
и в храмах постоянно встречаешь людей,
вращающих свои молитвенные вертушки.
Другой постулат ламаизма: человек —
часть Вселенной, и, так же, как она
оказывает влияние на каждого из нас, так и
каждый человек влияет на Вселенную.
Поэтому зло, зависть, коварство и подлость,
излучаемые людьми, не исчезают, а как бы
концентрируются в околоземном
пространстве и бумерангом бьют по человеку,
обрушиваясь на Землю экологическими
катастрофами, другими бедствиями. Сейчас
ламаисты видят плотные облака
озлобленности и вражды над нашей страной.

На улице
древнего города.
— А какая сила, по их мнению,
может развеять эти облака?
— Единство благих помыслов. Во все
времена и у всех народов этому всегда
служила религия, являясь своеобразным
инстинктом самосохранения народа.
Собравшиеся на богослужение люди излучают
веру, любовь, добро, а значит, улучшают
состояние ноосферы.
— Считают ли ламаисты свою
религию единственно правильной?
— Нет. Чему тоже можно поучиться
в Тибете, так это терпимости, в том числе
религиозной. Ламаисты исходят из того,
что истина, как горная вершина, одна, но
путей к ней может быть множество.
Человек призван искать все ответы в самом
себе. Для этого он должен уединяться,
углубляться в себя, думать. Для
многочисленных тибетских монахов процесс
самопознания, самосовершенствования —
главное в жизни. Длительные тренировки
помогают им, воздействуя на подсознание,
высвобождать гигантские психофизические
возможности, скрытые природой.
— Удалось ли вам увидеть
собственными глазами что-либо,
свидетельствующее об этих сверхъестественных
возможностях?
— Ламы не любят ничего
демонстрировать. То, что вызывает удивление у
непосвященных, они делают исключительно для
того, чтобы убедиться, что они достаточно
овладели своим телом и могут
воздействовать на процессы, обычно не регулируемые
волей. Для меня было сделано
исключение: на моих глазах один из монахов, сидя
на льду абсолютно обнаженным, высушил
теплом своего тела большое махровое
полотенце. Очевидно, что при достаточно
низкой температуре воздуха сделать это
можно, только увеличив теплоотдачу. Еще
я видел, как, сидя в позе лотоса, монахи
с необычайной легкостью отрываются от
земли, будто невидимая пружина
подбрасывает тело вверх. Понять, как это
происходит, совершенно невозможно.
Считается, что это может сделать тот, кто
способен преодолеть гравитацию.
Развитием сверхъестественных
способностей в Тибете издавна занимается секта
«красных шапок», к которой относится
монастырь Шалу, где мне и демонстрировали
эти чудеса. Ключ к большинству тибетских
феноменов — волевой контроль над
подсознанием. Он достигается особой
постановкой дыхания, постом, медитацией.
Самым эффективным путем к этому
считается отшельничество. На три года, три
месяца и три дня монаха замуровывают в
пещеру, куда лишь раз в сутки по узкому лазу
проталкивают подсоленный чай и цзамбу.
Тибетцы убеждены, что, кроме
ясновидения, телепатии и левитации, человек
может обрести умение становиться
невидимым, для этого нужно уметь полностью
останавливать деятельность мозга.
Изначально люди обладали этой способностью,
они понимали язык растений и животных,
могли напрямую общаться с ними. Но по
мере усложнения человеческой психики
нужно было от чего-то отказываться.
Способность растворяться, становиться
невидимым сохранил только йети —
загадочный снежный человек, которого европейцы
не раз загоняли в ловушку, но он каждый
раз исчезал, словно растворялся.
В Мэнцзикане — тибетской школе
медицины и астрологии, основанной в 1916
году, во время своего первого приезда
в Тибет я был свидетелем телепатической
связи. Там сидел монах, который «принял
весть» о том, что в одном из монастырей
находится человек, упавший в пропасть.
Туда был послан врач. Тогда же
основатель Мэнцзикана Кенраб Норбу
предсказал, что у меня родится дочь. Это
оказалось сущей правдой, как и то, что я вновь
посещу Тибет 14 сентября, в день начала
купальной недели, когда начинается
основной сбор лекарственных трав и
растений.
— А что представляет собой школа
тибетской медицины и астрологии? Как
и чему там учат?
- После 1959 года она преобразована
в госпиталь тибетской медицины,
состоящий из стационара, поликлиники, фабрики
лекарств и двух исследовательских бюро
по медицине и астрологии. Главной зада-
Потала —
дворец далай-ламы
в Лхасе.

чей четырехсот сотрудников госпиталя
стало не учить врачеванию, а лечить
больных. Лишь поликлиника приняла за
последний год более 200 тысяч человек. Для
подготовки же тибетских врачей создан
факультет в университете. Там обучаются
300 студентов. А преподают им лучшие
специалисты Мэнцзикана.
Во время своей недавней поездки мне
удалось встретиться с двумя из них,
причем я оказался в том же зале, где 35 лет
назад беседовал с самим Кенрабом Норбу.
Стены по-прежнему увешаны старинными
картинами на шелке. Одни изображают
строение человеческого тела, внутренних
органов, обозначают места для
кровопусканий, иглоукалывания, прижигания.
Другие дают представление о 60 тысячах
натуральных лекарственных средств. Здесь
же — астрологические таблицы.
Раньше в условиях монастырской
жизни на изучение тибетской медицины
уходило 12—15 лет. Правда, половина времени
отводилась богослужениям, теперь этот
срок сократился, но отнюдь не до 4—5 лет,
как на других факультетах.
В основе тибетской медицины лежит
учение о пяти первоэлементах (вода,
огонь, земля, металл и дерево). Тибетские
врачи, подобно китайским, трактуют
болезнь как нарушение их баланса в
организме. А цвет лица, глаз, языка больного
позволяет тибетскому врачу судить, в каком
соответствии находятся три начала
жизнедеятельности: Лон — контролирующее
движение (кровообращение, дыхание,
циркуляцию жизненной силы); Чиба —
контролирующее обмен (пищеварение,
терморегуляцию); Пайген — контролирующее
структуры (рост, наследственные черты,
комплекцию). Главная задача врача —
привести все это в равновесие.
Тибетский врач слушает пульс больного
шестью пальцами обеих рук, надавливая
ими с разной силой на определенные точки
запястья. Левый указательный палец дает
ему информацию о легких, средний — о
печени, безымянный — о почках. Частоту
пульса лекарь меряет своим дыханием.
— Вы упомянули об
астрологических таблицах...
— Тибетские медики считают, что
макрокосм и микрокосм тождественны по
своей сути. Поэтому больного легче
лечить, зная его гороскоп, то есть
предрасположенности, сложившиеся под
воздействием небесных тел в момент его рождения.
Учитывают они и индивидуальные
биоритмы, рассматривая каждый орган как
своеобразную функциональную систему,
имеющую свои часы для стимулирования или
притормаживания. А вообще в
астрологических прогнозах, по их мнению, ничего
фатального нет. Это как дорожные знаки,
которые предупреждают об опасности или,
наоборот, подсказывают твой день, твой
шанс, когда можно вырвать у судьбы то,
что она сулит.
— Всеволод Владимирович, не
приходилось ли обращаться за помощью
к тибетским врачам?
— Нет, я был гостем газеты «Жэньминь
жибао». Когда из-за недостатка кислорода
началась горная болезнь, мои хозяева
предпочли положить меня в китайский
госпиталь. У тамошних врачей большой опыт
по этой части. Зато я привез из Тибета
один полезный рецепт, который всем
рекомендую. День тибетских монахов
неизменно начинается со 108 шагов по ручью.
Вернувшись в Москву, я стараюсь следовать
их примеру — откручиваю холодную воду
и, не затыкая пробки в ванной, шлепаю по
воде ровно 108 раз, потом растираю ноги
и надеваю носки. Прилив бодрости, как
после хорошей зарядки.
Кстати, в Тибете наблюдается
интересная закономерность. В отличие от всего
населения средняя продолжительность
жизни которого мала (меньше сорока лет),
среди монахов очень много стариков. Путь
в монастырь для тибетцев — это путь
к культуре, знаниям, долголетию.
— Невольно хочется
перефразировать расхожую у нас фразу о здоровом
теле, в котором якобы здоровый дух.
Очевидно, наоборот, чем тяжелее
условия жизни, тем важнее иметь
внутреннюю опору, укреплять силу духа,
который поможет пережить многие тяготы
и бренному телу.
— Вы знаете, в священных текстах
Кангиура упоминается прекрасная
заоблачная обитель мудрецов — страна
Шамбала. Ламаисты считают, что она
находится где-то в Западном Тибете, и, чтобы
достичь ее, нужно преодолеть стену
ледяного тумана. Именно там человек может
соприкоснуться с высшим разумом. Никто
не видел этой страны: может быть, это
религиозная метафора, а может —
недоступная явь. А может, она существует
в каждом из нас, и, чтобы открыть ее,
нужно, как стену ледяного тумана,
преодолеть все мелочное и суетное в себе. Ведь
не случайно, крутя молитвенную вертушку,
тибетцы повторяют: «Ом мани падне хум»,
что можно трактовать так: «Будь добрым
и станешь счастливым».
Беседу вела Т. ЕФИМОВА
Эти молитвенные барабаны
каждый проходящий
должен покрутить.
ШКОЛА —
ЛИЦЕЙ —
ВУЗ
Ассоциация опытных преподавателей
вузов столицы — «Московский Лицей» —
предлагает оригинальные методики
подготовки к вступительным экзаменам
ПО ЛЮБОМУ ПРЕДМЕТУ.
ЭКСПРЕСС-ПОДГОТОВКА В МГУ
И ДРУГИЕ ВУЗЫ
Вы можете выбрать один или несколько
предметов, по каждому из которых
вам будет предложен цикл
из 10—20 ежедневных занятий
НЕПОСРЕДСТВЕННО
перед вступительными экзаменами.
Запись на занятия с 20 июня по 10 июля
с 11 до 17, без выходных,
по адресу: ул. Медведева, д. 5,
в помещении школы № 175
(проезд: ст. м. «Маяковская», от метро
по левой стороне Тверской к центру,
первая улица налево).
Начало занятий сразу после формирования
группы (6—8 человек),
оплата ЗА КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ.
ЗАОЧНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
«Московского Лицея» работает
в течение ВСЕГО УЧЕБНОГО ГОДА.
Наши учебные пособия делают передовые
репетиторские методики доступными
для всех. Обучение строится
по принципу ИНДИВИДУАЛЬНОГО диалога
непосредственно с преподавателем.
Подробная информация об учебных
программах, порядке и условиях
заочного обучения высылается
БЕСПЛАТНО.
Заявки с указанием необходимых вам
предметов направляйте по адресу:
125190, Москва, я/я 140,
«МОСКОВСКИЙ ЛИЦЕЙ».
Не забудьте вложить в письмо
два конверта со СВОИМ адресом.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА
«Московского Лицея» поможет вам
в выборе будущей профессии.
Тестирование по профориентации
проводится как очно, так и заочно.
Телефон для справок:
экспресс-подготовка (с 20 июня) 299-99-56,
заочная форма обучения 289-43-59.
Абитуриенты-90, 89, 88!
Просьба вернуть учебные пособия
в библиотеку «Московского Лицея».
Московский
лицей

АЗБУКА ГОМЕОПАТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ
ЗУБНАЯ БОЛЬ
А. Н. УМРИХИН,
врач-гомеопат
См. «Здоровье» №№ 1, 3, 4
за 1991 год.
Если вас беспокоит боль
в зубе, решение должно
быть однозначным — идти
к стоматологу. У того, кто
откладывает визит к врачу,
воспалительный процесс развивается
и грозит осложнениями, порой
тяжелыми и даже угрожающими
жизни.
Но бывает, что боль
появляется, среди ночи или в такой
день, когда абсолютно нет
возможности пойти в поликлинику
и сутки приходится ее
превозмогать. Иногда боль продолжается
какое-то время и после того, как
врач провел лечение или удалил
зуб. Во всех этих случаях
советую заглянуть в домашнюю
аптечку и воспользоваться
запасенными гомеопатическими
средствами. Какими? Это
зависит от проявлений
воспалительного процесса.
Если ткани, окружающие
больной зуб. опухли
незначительно, покраснела десна,
а боль пульсирующая, то есть
волнообразно нарастает и
стихает, появляется также сухость
слизистой оболочки рта.
возьмите белладонну 3 или 6 и
рассасывайте по 5 горошин каждые
1—2 часа до уменьшения боли,
а затем через 3—4 часа до
полного ее исчезновения.
Если боль нарастает, что
чаще происходит к ночи, резко
усиливается от горячего питья
или пищи, а также в тепле,
например, в постели, кроме того,
увеличивается слюноотделение
и, как это ни парадоксально,
одновременно появляется сильная
жажда, надо воспользоваться
лекарством — меркурий
солюбилис. Кстати, хочу сказать, что
сочетание сильного
слюноотделения и жажды, характерное для
многих заболеваний, например,
ангины, дизентерии, всегда
сигнал к применению меркурия
солюбилиса.
При зубной боли, о которой
идет речь, необходим меркурий
6, 12 или 3. На один прием
возьмите 5 горошин и принимайте
каждые 1—2 часа, пока боль не
пройдет.
Когда боль усиливается и от
горячего, и от холодного,
становится болезненным малейшее
прикосновение к зубу и даже
к щеке, боль становится не
ноющей, а острой, словно от укола
иглой, может развиться флюс,
надо принимать гепар сульфур
6 или 12 по 5 горошин через
каждые 1—2 часа.
Иногда боль в зубе, даже
в нескольких зубах
одновременно обусловлена не
патологическим процессом в тканях зуба,
а невралгией, то есть
заболеванием некоторых ветвей
проходящих в этой области нервов.
Такая боль обычно «стреляющая»,
острая, часто отдает в уши.
Таким больным рекомендуется
плантаго 3х или 3; количество
горошин на прием и частота
приемов такие же, как при
лечении предыдущими препаратами.
Плантаго успокаивает боль,
возникающую в тканях,
окружающих зуб, поэтому это
средство показано и в тех случаях,
когда боль сохраняется после
пломбирования, удаления зуба,
после удаления нерва зуба.
Прием по 5 горошин через 1, 2 или
3 часа. Чем сильнее боль, тем
чаще кладите в рот и
рассасывайте горошинки лекарства.
При боли, возникающей
после удаления зуба, можно
принимать арнику. В предыдущей
статье (см. «Здоровье» № 4)
говорилось, что арника весьма полезна
в случае любых травм,
сопряженных с повреждением сети
капилляров. Тем, у кого удален
зуб, арнику неплохо применять
местно. Возьмите 10—15
горошин арники 3х. растворите их
в половине стакана воды и
полощите этим раствором рот 2—3
раза в день. Назначают это
лекарство и внутрь 3 раза в день
по 5 горошин до стихания боли.
Поскольку во время удаления
зуба часто травмируются
надкостница и сама костная ткань,
рекомендую руту 3х или 3 внутрь
3 раза в день по 5 горошин.
Можно тем же способом, что и из
арники, приготовить полоскание
и прополаскивать им рот 2—3
раза в день.
Одно из частых осложнений
после экстракции зуба —
кровотечение из лунки. В таком
случае эффективны фосфор 6 по
5 горошин через каждые 2—3
часа и полоскания раствором
арники. Если кровотечение
остановить не удается, можно
дополнительно каждые 2—3 часа
принимать по 5 горошин ипекакуаны,
или ипеки 3 или 6.
Для вашего сада
ВИНОГРАДА: Молдова, Жемчуг зала,
Мускат янтарный, Мускат Италия, Антей,
Магарачский, Сухолиманский белый,
Премьер, Ркацители, Агадан и другие - по
3 рубля.
ЧЕРНОЙ И КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ
(районирована в средней полосе): Сеянец
Голубки, Диковинка, Память Лисовенко,
Память Шукшина, Чудесница, Алтайская
ранняя, Краса Алтая. Красный крест,
Голландская красная - по 3 рубля.
ОБЛЕПИХИ (районирована на Алтае):
Обильная, Великан, Чуйская, Золотистая,

Но хочу предупредить: в
гомеопатии лечение одновременно
двумя, тем более тремя
лекарствами, как правило, не
рекомендуется. Прием вместе, к
примеру, гепара и меркурия или
белладонны и меркурия,
взаимоисключающих действие друг
друга, просто бесполезен. Поэтому
такие исключения, как,
например, фосфор и ипекакуана, или
сочетание некоторых препаратов
с арникой мы будем специально
оговаривать.
Всем хорошо известна
календула как средство для
обеззараживания и лечения травм. Она
рекомендуется при травмах
окружающих зубы тканей и
ожогах слизистой оболочки рта,
возникающих в том числе и при
различных стоматологических
процедурах. Применять календулу
следует в виде полосканий,
растворив в 100 граммах воды
10—15 горошин календулы 3х
или накапав 5—10 капель
настойки в такое же количество
чуть теплой воды.
Еще одной причиной сильной
зубной боли бывает
прорезывание так называемых зубов
мудрости. В зависимости от
характера боли принимайте тот или
иной из названных здесь
препаратов. Дополню, что вначале,
при появлении пульсирующей
боли, особенно действенна
белладонна. Кроме того,
дополнительно можно 2—3 раза в день
полоскать рот раствором
настойки сальвии (10—15 капель на 100
граммов воды). Если вы купите
в аптеке сальвию 3х или 3, то
10—15 горошин надо растворить
в таком же количестве воды.
Сибирская, Новость Алтая, Витаминная -
по 5 рублей.
ЕЖЕВИКИ - 5 рублей.
Оплата только наложенным платежом
после получения посылки. Минимальный
заказ - 10 саженцев. Выполнение
заказа в сентябре-ноябре и следующей
весной.
Наш адрес: 367027, Дагестанская
АССР, Махачкала, пр. К. Маркса, Линия
1-а, д. 9, кв. 74, ГУСЕЙНОВОЙ Наиде
Магомедовне.
СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ
НА ФОНЕ ГОБЕЛЕНОВ
В начале этого года в московском Доме ученых состоялась
благотворительная выставка «Художники против СПИДа».
Организовали ее профессор-кардиолог В. С. Репин — человек, который
любит и понимает живопись, хорошо знаком с творчеством современных
художников, а также советско-американский центр нелекарственных
методов лечения. Одно из направлений деятельности центра —
борьба со СПИДом. И этот вернисаж не только доставил посетителям
радость от общения с настоящим искусством. Планируется,
что картины будут привезены в США для аукциона и часть вырученных
средств пойдет на помощь больным СПИДом в нашей стране.
На выставке были представлены работы известных советских мастеров
и молодых художников из разных городов страны. Не оставили
равнодушными посетителей выставки удивительные гобелены
Татьяны и Юрия Руденко. О мастерах-гобеленщиках из Витебска
наш рассказ на цветной вкладке. Их вы видите на обложке
журнала и на этой странице на снимке
вместе с послом США Д. Мэтлоком и его супругой.
Все началось, конечно же, с нее. Мир
перевернулся, когда она, эффектная,
невероятно энергичная, появилась на
художественно-графическом факультете
Витебского педагогического института. Он
сразу положил на нее глаз, но тут же его
и отвел: слишком красива и независима.
Она подошла первой. Идея соткать
гобелен и представить его в качестве
дипломной работы могла родиться только в ее
немного взбалмошной головке. Почему
гобелен? Потому что до нее на факультете
этого не делал никто и потому что красиво.
Еще потому, что искусство гобелена
прикладное, домашнее, что ли, сродни
вышиванию, вязанию, а она на самом деле
оказалась тоже на редкость домашней, в
который раз удивив его. Он сделал то, что
навсегда привязало ее к нему: поддержал
затею, узнал о гобеленах все, разыскал
книги и статьи об этом почти забытом,
утраченном искусстве, свозил ее в
Прибалтику, где остались еще настоящие мастера-
гобеленщики, соорудил станок и стал
работать вместе с ней.
Теперь у них, у Татьяны и Юрия
Руденко — членов Союза художников СССР,
семья, дочь Лера, ласковая, нежная, как
котенок. И общее дело, в котором, наверное,
и заключен смысл жизни. Давным-давно
распределились их роли: «Я делаю каркас,
основу, форму. Таня - это цвет. Самое
главное: теплота, одушевленность
работ — от нее». А Таня уверена: «Без Юрки
я бы ничего не смогла. У него золотые
руки. Хорошо, что мы встретились, хорошо,
что мы так похожи, хотя и ссоримся,— все
бывает. Боюсь за Леру, вдруг она не
встретит в жизни такого человека, как
Юра».
Их гобелены — «всегда рассказ, и
каждый сам слышит, о чем он». Тема творчест-

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
С. Ф. СОКОЛОВ,
кандидат
медицинских наук
Сердце бьется медленно...
"Если не удается
улучшить
состояние с помощью
лекарств, единственным
надежным методом
лечения становится
имплантация
искусственного водителя ритма."
Различные по происхождению
изменения ритма сердечных
сокращений, общим проявлением
которых является их урежение,
врачи называют брадикардиями.
Частота сердечного ритма —
один из важнейших факторов,
определяющих насосную
функцию сердца. То есть его
способность перекачивать кровь из
венозной системы в артериальную,
с тем чтобы обеспечивать
необходимое наполнение кровью
сосудов, пронизывающих все
органы и ткани.
Именно изменением частоты
сердечных сокращений в первую
очередь и осуществляется
регуляция кровообращения, которая
необходима в связи с постоянно
меняющейся потребностью
органов в кислороде. При
физической нагрузке она возрастает,
и сердце сразу же реагирует
увеличением частоты сокращений.
Напротив, в состоянии покоя
и особенно во сне органы
потребляют меньше кислорода и
сердце замедляет свой ритм. Таким
образом, брадикардия в данных
случаях является нормальной
приспособительной реакцией
организма. Регуляция частоты
сердечных сокращений
осуществляется нервной системой.
Бывает, что урежение ритма
развивается в результате
патологических процессов, не
затрагивающих сердечно-сосудистую
систему, например, вследствие
некоторых заболеваний желез
внутренней секреции, органов
пищеварения, нервной системы.
Возникающую при этом
брадикардию мы, врачи, называем
функциональной, и это означает,
что сердце, те его специальные
анатомические образования,
которые сами (автоматически)
вырабатывают электрические
импульсы и проводят их к
миокарду, заставляя его сокращаться
в определенном ритме, не
поражены. Такие брадиаритмии за
редким исключением не
проявляются тяжелыми
клиническими симптомами, не несут какой-
либо угрозы для больного и чаще
всего не требуют специального
лечения. Все внимание врач
сосредотачивает на борьбе с
основным заболеванием, которое
привело к нарушениям ритма. И, как
правило, после излечения у
пациента нормализуется
сердечный ритм.
Другую наиболее тяжелую
категорию брадиаритмий
составляют те, которые возникают
в результате заболевания
самого сердца: ишемической болезни,
миокардита, миопатии. При этом
может быть поражена его
проводящая система, состоящая из
двух отделов. Первый из них —
так называемый синусовый
узел — это уникальный «живой»
генератор электрических
импульсов, работающий
бесперебойно на протяжении всей жизни
человека. Второй отдел — это
система своеобразных
проводников, по которым электрические
импульсы от синусового узла
передаются к сократительным
клеткам миокарда. В эту систему
проводников входят такие
образования, как
атриовентрикулярный узел, пучок Гиса и его
ветви — правая и левая. Если
болезненный процесс нарушает
хотя бы одно из перечисленных
образований, нарушается и
нормальная выработка или
проведение импульсов, что проявляется
различными брадиаритмиями.
При поражении синусового
узла, которое может быть
следствием самых разных
заболеваний сердца, возникает так
называемый синдром слабости
синусового узла. Он представляет
собой совокупность симптомов,
обусловленных нарушенным
образованием сердечных
импульсов. Каковы эти симптомы и
насколько они выражены, зависит
от степени поражения
синусового узла. А это, в свою очередь,
определяется длительностью
заболевания сердца. Поначалу все
ограничивается только
урежением ритма. В дальнейшем могут
появляться непродолжительные
паузы в работе сердца.
Субъективно эти нарушения чаще всего
не вызывают у больного никаких
неприятных ощущений. Как
правило, на этом этапе не требуется
каких-либо терапевтических
вмешательств, направленных на
лечение брадикардии.
Исключение составляют те случаи, когда
она становится серьезным
препятствием для приема лекарств,
с помощью которых врач борется
с основным заболеванием
сердца пациента. С заболеванием,
разрушающим клетки синусового
узла, или с сопутствующими ему
другими аритмиями. Бывает, что
такие лекарства еще более
усиливают брадикардию. Тогда
больному назначают
медикаменты, учащающие сердечный ритм,
или даже приходится
имплантировать искусственный водитель
ритма.
Если, несмотря на лечение,
основное заболевание
прогрессирует, а, к сожалению, так
случается, постепенно возникают
проявления брадикардии,
которые уже не могут не вызывать
беспокойства и больного, и
врача. Они связаны с тем, что
редкий ритм теперь не позволяет
поддерживать кровоток на
должном уровне и нарушается
кровоснабжение жизненно
важных органов: головного мозга,
сердца, почек. Эти нарушения
сначала носят преходящий
характер, проявляясь периодами
резкой слабости,
головокружением, полуобморочными
состояниями и даже кратковременной
потерей сознания.
Эти симптомы — сигнал
необходимости принятия самых
активных мер, назначения
комплексной лекарственной терапии,
чтобы справиться с нарушением
кровообращения.
Если и на этом этапе нет
положительных результатов, могут
наступить расстройства
деятельности центральной нервной
системы, развиться сердечная
недостаточность, недостаточность
коронарного (в артериях,
питающих сердце) кровотока,
артериальная гипертония. Теперь уже
добиться улучшения состояния
больного с помощью
лекарственных препаратов, как правило, не
удается и единственным
надежным методом лечения служит
имплантация искусственного
водителя ритма.
В тех случаях, когда в
болезненный процесс вовлечены
проводящие структуры, возникают
так называемые блокады
сердца. Их клинические проявления
зависят от локализации и
степени выраженности поражения.
Если нарушается проведение
лишь в части
волокон-проводников, все импульсы из синусового
узла достигают миокарда,
и сердце сокращается в
нормальном ритме. Так может быть
при блокаде одной из ножек
пучка Гиса — явлении достаточно
частом. Специального лечения
не требуется, за исключением
одной ситуации. А именно, что
поражение охватывает все
проводящие структуры, но
блокирование импульсов происходит
только в части из них. В этом
случае ситуация лишь кажется
благоприятной, поскольку на
самом деле функционирующие
пока еще волокна постоянно
находятся под угрозой развития
блокады. Она может возникнуть
внезапно в любой момент и
привести к серьезным
последствиям. Вот почему больному,
который субъективно еще не
испытывает никаких проявлений
блокады, но ЭКГ показывает, что
пострадала вся проводящая
система, проводят сложные
обследования в стационаре, в том числе
зондирование сердца. И если
выяснится, что блокада ему
угрожает, превентивно, то есть до ее
развития, пациенту
имплантируют искусственный водитель
ритма.
Наиболее тяжелой является
полная блокада сердца, когда ни
один синусовый импульс не
поступает к желудочкам.
Желудочки же сокращаются за счет
импульсов, которые они начинают
вырабатывать сами. Ритм при
этом оказывается редким,
недостаточным для обеспечения
нормального кровообращения,
страдают многие органы,
развивается сердечная недостаточность,
случаются потеря сознания, об-
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
морочные состояния. При полной
блокаде абсолютно необходима
имплантация искусственного
водителя ритма.
Несколько слов об этом
методе лечения. Принцип его
достаточно прост. Если сердце не
способно вырабатывать
электрические импульсы с необходимой
частотой или проводить эти
импульсы к желудочкам, то
требуется возбуждать их
непосредственно искусственными
электроимпульсами. Созданы
специальные электронные системы,
способные в заданном ритме
вырабатывать импульсы. Их и
вживляют в организм больного
вместе со специальными проводами,
контактирующими с миокардом.
Современные искусственные
водители ритма имеют малый
размер и вес, их работа рассчитана
на многие годы. Сама операция
достаточно проста, ее проводят
под местной анестезией.
Провода подводят к сердцу через
вены, а сам стимулятор
укладывают на грудной клетке под
кожей. В последние годы
отечественная промышленность стала
производить стимуляторы,
которые, как показывает опыт,
удовлетворяют самым высоким
требованиям.
Главное — имплантировать
стимулятор вовремя, а для этого
больной, страдающий
брадикардией, должен постоянно
находиться под наблюдением врача.
Проводя сначала элементарные
обследования, такие, как ЭКГ,
в условиях поликлиники, а
затем, если болезнь развивается,
госпитализируя больного для
более сложных исследований
и подбора лекарств, врач не
упустит момента, когда потребуется
имплантировать стимулятор.
А возможно, дело и вовсе не
дойдет до этого. Строго
соблюдая назначения врача,
систематически принимая лекарства,
многие пациенты долгие годы
живут полноценной жизнью,
работают, невзирая на то, что
их сердце работает в редком
ритме.
В. О. ГУРДУС,
врач-дерматолог
Васкулит
"Лечебная
физкультура и
самомассаж предупредят
застой крови в нижних
конечностях, снимут
зуд, жжение, боль в
мышцах и суставах."
Воспаление стенки
кровеносных сосудов кожи и подкожной
клетчатки — васкулит — опасно
тем, что патологические
изменения в сосудах кожи нередко
принимают затяжное течение. В
патологический процесс могут
вовлекаться сосуды внутренних
органов. А потому не исключена
возможность трансформации
ограниченной кожной формы
заболевания в системную.
Возникновение васкулита
связано прежде всего с
нарушением иммунной системы
организма. Васкулит порой бывает
своеобразным проявлением —
кожным синдромом — ревматизма,
опухолей, системной красной
волчанки, аллергии —
заболеваний, причиной которых являются
нарушения иммунного статуса.
Часто к воспалению сосудистой
стенки приводят очаги тлеющей
хронической инфекции,
например, тонзиллит, гайморит,
аднексит. Может развиться васкулит
как осложнение перенесенного
респираторного заболевания,
ангины, гриппа Определенную
роль играют и непереносимость
некоторых лекарственных
средств, особенно антибиотиков,
сульфаниламидов, анальгетиков,
некоторых витаминов, перегрев
или переохлаждение организма,
травмы.
При васкулите поражается
преимущественно кожа нижних
конечностей, причем
симметрично. В крови больного образуются
патологические иммунные
комплексы, которые оседают на
сосудистой стенке и повреждают
ее. Тогда ноги покрываются
сыпью, на них появляются
геморрагические пятна, образуются
пузыри, наполненные кровяным
содержимым, узлы, а после и язвы.
Больного беспокоят боль
в мышцах и суставах, жжение,
зуд пораженных участков кожи,
быстрая утомляемость. Иногда
повышается температура тела.
Как я уже упоминал,
заболевание нередко переходит на другие
органы и системы. Поэтому,
когда дерматолог порекомендует
вам обратиться за
консультацией к ревматологу, окулисту, не
откладывайте этого визита.
Как и при многих других
заболеваниях, при васкулите не
последнее значение имеет диета.
Острые, соленые, копченые
продукты, консервы, крепкие чай,
кофе, цитрусовые, шоколад
могут спровоцировать обострение
воспалительного процесса в
коже. Поэтому исключите их из
своего рациона.
Более тяжело васкулит
протекает на фоне сахарного
диабета, гипертонической болезни,
хронической венозной
недостаточности. Поэтому основное
внимание уделите лечению
сопутствующих заболеваний, санации
очагов хронической инфекции.
Это неизбежно повлечет за
собой и очищение кожи.
Старайтесь долго не стоять
и не ходить помногу. Застой
крови в нижних конечностях, так же
как физические и психические
перегрузки, злоупотребление
алкоголем, курение приводят
к обострению васкулита. Лучше
больше лежать или хотя бы
несколько раз в течение дня
отдыхать, положив ноги, например, на
стул. Отток крови из нижних
конечностей облегчит ваше
состояние.
Выделяйте вечером по 5—10
минут для лечебной
физкультуры и самомассажа. Рекомендую
упражнения типа «велосипед»,
«березка», «ножницы».
Заканчивайте занятия легким
поглаживанием ног по направлению от
ступней к коленям. Это
предупредит застой крови, снимет
такие неприятные симптомы
васкулита, как зуд, жжение, боль
в мышцах и суставах.
Лечение проводится под
строгим контролем врача.
Когда открываются язвы,
пациенту требуется
госпитализация. Ему обычно назначают
противовоспалительные препараты,
средства, улучшающие кровоток
и препятствующие
избыточному свертыванию крови. Пятна
и сыпь на ногах рекомендуют
смазывать троксевазиновой или
бутадионовой мазями.
Когда нормализуются
лабораторные показатели, стихнут
клинические проявления
болезни и вы будете переведены на
амбулаторное лечение, в
течение полугода ежемесячно
консультируйтесь с дерматологом.
Нередко пациентов
интересует, как сказываются на течении
васкулита водные процедуры.
Могу успокоить: мыться можно
с той же периодичностью, как
и абсолютно здоровым людям,
только, конечно, не тереть
сильно кожу мочалкой. Купайтесь
в море, реке, бассейне. Следите
лишь за тем, чтобы вода была
теплой — не ниже 22°. Более
того, плавание — это ваш вид
спорта. Ничто так не снимает
напряжение и не сглаживает
застойные явления в сосудах ног,
как плавание.
Берегитесь мороза. Зимой,
в холодную погоду теплее
одевайтесь: шерстяные колготки,
рейтузы, кальсоны, теплые
гольфы предотвратят спазм сосудов.
Из этих же соображений, когда
решаете вопрос об отпуске,
постарайтесь отправиться в
районы с теплым климатом.
Полезны вам серные и радоновые
ванны.
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
2. «Здоровье» № 5.

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
В. Г. АКИМОВ,
профессор
За красивым загаром

"Ультрафиолетовые лучи нередко
играют роль пускового
фактора в развитии
тяжелых заболеваний.
С наступлением теплых дней
берега водоемов и поляны
лесопарков, примыкающих к жилым
массивам, покрываются
бело-розовыми телами. Кто-то
стремится довести цвет своей кожи до
бронзового опенка, поскольку
это хорошо сочетается с белыми
платьем и туфлями. Другие ищут
в загаре пользу для здоровья.
Принято считать, что загар -
показатель «спортивности» его
обладателя, своеобразная
вывеска хорошо проведенного
отпуска, зеркало общего
физического состояния: загорелый -
здоровый, бледный - больной.
Так ли это в
действительности? Что же загар представляет
собой на самом деле?
Его можно разъять на две
стадии. Сначала в ответ на
облучение солнечным светом в коже
откладывается некоторое
количество особого пигмента -
меланина. И лишь после этого
появляется загар, но не раньше чем
через 48 часов после
пребывания на солнце, а максимума он
достигает примерно спустя семь
дней.
Но красивый бронзовый
загар - удел далеко не каждого.
Большинство жителей средней
полосы, отличительной
особенностью которых являются русые
волосы, серые или карие глаза,
быстро теряют с трудом
приобретенную смуглость кожи. А
попытки рыжеволосых людей
загореть, как правило,
заканчиваются солнечными ожогами, так как
в их коже вместо черного
эумеланина, поглощающего свет,
содержится желтый или
коричневый его аналог - феомеланин.
Он поглощает лучи только
видимой части спектра и не может
служить заслоном
коротковолновому ультрафиолетовому
излучению.
Что же это такое -
коротковолновая часть солнечного
излучения? Каково биологическое
воздействие ультрафиолета на
организм?
Ультрафиолетовая часть
солнечного спектра - непременная
и важная составляющая часть
окружающей нас природы. С его
помощью в коже человека
синтезируется витамин D,
стимулирующий минеральный обмен
фосфора и кальция в организме. Кроме
того, ультрафиолетовое
облучение применяется для лечения
некоторых кожных болезней,
для повышения
сопротивляемости кожного покрова действию
микробов, скорейшего
заживления ран и язв.
Однако у ультрафиолетового
излучения есть и
неблагоприятные свойства, о которых тоже
необходимо знать. Наибольшее
значение с биологической точки
зрения имеет способность этих
лучей поглощаться белками,
в том числе
дезоксирибонуклеиновой кислотой (ДНК),
повреждать генетический аппарат
клетки, закладывая основу
онкологическим заболеваниям кожи.
От такого воздействия страдает
не только ДНК, но и другие
клеточные структуры - лизосомы,
митохондрии, мембраны.
В процессе эволюции у
человека выработались некоторые
механизмы, защищающие
наследственный код от мутагенных
воздействий коротковолнового
излучения Солнца,
достигающего поверхности Земли. Роговой
слой кожи утолщается и делает
менее доступными нижележащие
слои клеток. Содержащаяся
в коже уроканиновая кислота
переходит из одной формы в
другую, что позволяет ей гасить
часть энергии
ультрафиолетового излучения. Наконец, в коже,
как уже говорилось, усиленно
откладывается пигмент меланин,
поглощающий
ультрафиолетовые лучи.
Кроме перечисленных рядов
эшелонированной обороны,
организм располагает и другими
видами защиты от
коротковолновых лучей. Например,
активизируются ферменты, которые
нейтрализуют повреждающее
действие свободных радикалов,
порожденных взаимодействием
квантов света с клетками кожи.
Эти ферменты включают
сложный механизм, посредством
которого в какой-то степени
восстанавливаются повреждения
в цепях ДНК.
Но все же длительное
бесконтрольное пребывание под
прямыми солнечными лучами не
проходит бесследно: они
пробивают все ряды обороны,
выстроенные организмом. Лучи
длинноволновой части спектра,
например, повреждают эластичные
волокна, вызывают
преждевременное старение кожи. Это можно
наблюдать у людей, много
времени проводящих на открытом
воздухе (так называемая кожа
моряков). А о том, что
коротковолновая часть солнечного
излучения способна повреждать
структуру двойной спирали ДНК,
что ведет к изменению
генетической информации и может
стимулировать возникновение рака
кожи или меланомы, мы уже
знаем.
Чувствительность кожи к
ультрафиолетовому облучению
зависит от многих причин - от
активности гипофиза, состояния
надпочечников, печени и даже...
от цвета глаз. Могут усиливать
чувствительность кожи к свету
некоторые фармакологические
препараты, медикаментозные
средства для наружного
применения, косметические средства,
особенно духи и одеколоны, в
состав которых входит
бергамотовое масло.
Грань между нормальной
и патологической реакцией на
солнечный свет не всегда
бывает заметна. Кожные болезни,
в развитии которых
ультрафиолет играет роль пускового
фактора, могут начаться с
симптомов, на первый взгляд не
вызывающих беспокойства.
Дерматомиозит - с солнечной эритемы
лица, красная волчанка - с
покраснения кожи носа или
появления чешуек на нижней губе.
Поздняя кожная порфирия
проявляется вначале только
повышенной ранимостью кожи кистей
или единичными пузырями на
открытых участках.
Не оставляйте без внимания
эти симптомы, а также
появление новых или увеличение в
размерах старых пигментных пятен.
Обязательно обратитесь к
дерматологу!
Отдых у воды - большое
удовольствие. Но даже если вы
молоды, здоровы, не лежите
часами на солнцепеке. Вспомните,
какая может быть расплата за
красивый загар. Если же вы
принимаете лекарства, способные
повышать чувствительность
кожи к солнечному свету, если
вам больше сорока лет и
здоровье уже требует к себе
внимания, если после пребывания на
пляже вы хуже спите, а сердце
дает о себе знать, настоятельно
советую вообще отказаться от
желания загореть.
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
В. П. ПАВЛОВ,
профессор
Тренируйте мышцы кистей
Когда ваши руки
не заняты
работой, следите, чтобы обе
кисти лежали на
«ребре».
В начале своего развития
ревматоидный артрит в 90%
случаев поражает кисти рук. Поэтому
и ранними его симптомами
обычно становится длительная - до
2-3 месяцев - боль в
нескольких, причем чаще симметричных
суставах обеих кистей, стойкая
их припухлость. Настоятельно
советую не ждать
прогрессирования болезни, а обратиться
к специалисту-ревматологу,
получив направление к нему
участкового терапевта.
Если диагноз подтвердится,
ревматолог поставит вас на
диспансерный учет и назначит
лечение. Хочу подчеркнуть, что от
этого заболевания, к великому
сожалению, вылечить
невозможно. Начавшись, оно
сопровождает человека на протяжении всей
жизни. Но активная борьба с
болезнью позволяет добиться
ремиссии, предупредить тяжелые
деформации суставов или хотя
бы задержать их.
Успех в противостоянии
недугу возможен только при
обоюдном участии и врача, и больного.
Получив от специалиста
необходимый минимум знаний о
характере заболевания, о его
клинических проявлениях, вы
сознательно, целенаправленно, понимая
смысл назначений врача,
постарайтесь их систематически
и правильно выполнять. А
назначения ревматолога - не только
лекарства или
физиотерапевтические процедуры, но и советы
по лечебной физкультуре,
трудовой терапии и по так
называемому лечению положением.
Но прежде чем я назову
основные из этих рекомендаций,
скажу несколько слов о том, что
происходит с суставами,
сухожилиями, мышцами кисти в
результате вовлечения их в
патологический процесс. Ревматоидное
воспаление развивается в
соединительной ткани
суставно-связочного аппарата и в сухожилиях
кисти. Вначале поражаются
мягкие ткани, в частности
синовиальная оболочка суставов,
влагалищные оболочки сухожилий.
Сопровождаясь мучительной
болью, развивается рефлекторный
спазм мышц кистей, который
способствует формированию
и закреплению сгибательных
контрактур пальцев, подвывихов
суставов.
Если воспаление
прогрессирует, постепенно разрушаются
связки, хрящи, кости. А
результат - вывихи суставов,
деформации кистей. Они
многообразны, и врачи для краткости
объединяют их термином
«ревматоидная кисть». Вот названия лишь
некоторых типичных поражений
ревматоидной кисти: «плавник
моржа», «шея лебедя»,
«бутоньерка». Наряду с
прогрессированием воспалительного
процесса в суставно-сухожильном
аппарате кистей постепенно
атрофируются и мышцы. Они
уменьшаются в своей массе, становятся
слабыми, нарушается
нормальный баланс между
мышцами-антагонистами, например,
сгибателями и разгибателями, что еще
более усугубляет деформацию
кистей.
Не хотите, чтобы у вас так
было? Тогда под руководством
врача обязательно постарайтесь
выработать правильный
стереотип положения кистей. От вас
потребуются постоянный
самоконтроль и самокоррекция.
Главная задача - следить за
кистями рук и устранять отклонения
пальцев и самой кисти в
локтевую сторону, то есть
препятствовать так называемой ульнарной
девиации. Для этой цели всегда,
когда ваши руки не заняты
работой (вы читаете, смотрите
телевизор или с кем-то беседуете),
следите, чтобы обе кисти
лежали на «ребре», то есть на
боковых поверхностях мизинцев и
ладони. Кисти можно держать в
таком положении на столе (фото
1) или на коленях. При этом
пальцы должны быть слегка
согнуты в суставах. Это
физиологически наиболее выгодная
позиция кистей и пальцев.
Тренируйте мышцы кистей
в таком же положении, лишь
выпрямите пальцы. Активно
поднимайте указательный и третий
пальцы вверх от поверхности
стола, а ладонь, мизинец и
безымянный палец должны плотно
к ней прилегать. Можно для
усиления воздействия этих
движений на мышцы кисти надеть на
указательный и третий пальцы
колечко из тонкой резиновой
полоски (типа аптечного) и
поднимать пальцы, натягивая резинку
(фото 2). Все это в итоге
тормозит прогрессирование атрофии
группы отводящих мышц кистей
и пальцев.
Во время сна вы, конечно, не
контролируете положение
пальцев и кистей, и они вновь могут
принять порочную позицию.
Поэтому желательно пользоваться
так называемыми съемными
лонгетами, которые моделируются
индивидуально для каждого
больного в физиологически
выгодной позиции его кистей.
Лонгеты из гипса или пластмассы
можно заказать в
ортопедических учреждениях или
ревматологическом отделении
стационара. После сна лонгеты снимите
и выполните указанные
реабилитационные тренировочные
упражнения в течение 10-15
минут. Днем их можно повторять
2-4 раза.
Если воспалительный
процесс поражает сухожильные
образования ладонной стороны
кисти и пальцев, то возникают
затруднения при сжатии пальцев
в кулак. В этом случае
ревматолог может провести местное
лечение кеналогом или
гидрокортизоном, вводя его в полость су-
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

хожильных влагалищ. Эта
процедура помогает нередко
уменьшить воспалительный процесс.
Сам же пациент, имеющий такую
патологию, должен упорно
разрабатывать тугоподвижные
пальцы. Для этого нужно,
превозмогая боль, стараться по
возможности наиболее плотно
сжимать пальцы, сводить их в кулак
и разгибать до предела. Для
облегчения этих нелегких усилий
можно пользоваться торфяной
грязью. Ее можно взять на
торфоразработках, которых
достаточно много в нашей стране.
Смешайте грязь с водой до
консистенции теста и подогрейте до
38-40°. Месить грязь надо по
15-20 минут один раз в день
в течение 2-3 недель.
Во время письма пользуйтесь
ручками и карандашами
утолщенного диаметра. Для этого на
обычные ручки и карандаши
наденьте цилиндрики из бумаги,
картона, обмотайте
лейкопластырем, чтобы их диаметр
составлял 2-2,5 сантиметра. Для
укрепления отводящей группы
мышц в радиальную сторону, то
есть в противоположном от
локтевой кости направлении,
полезны такие трудовые операции,
когда кисти расположены на ребре
и плотно прижимаются к
плоскости стола, например, склейка
конвертов. При этой работе
кисти идут от центра в боковое
направление, и такое движение
укрепляет их ослабевшие
мышцы. Очень хорошо укрепляет
мышцы кисти лепка из
пластилина, глины, гипса. Советую
заниматься лепкой хотя бы 30-40
минут ежедневно - лепить
разные фигурки, животных.
Вы обязательно должны
знать, что существуют такие
виды трудовой деятельности,
которые, наоборот, усугубляют
формирование деформации
кисти, например, вязание на
спицах. Поэтому женщинам, а они
в 4 раза чаще мужчин страдают
ревматоидным артритом, да
и мужчинам тоже в случае
заболевания надо совместно с
врачом решить, какие виды работ
можно выполнять, а какие -
нельзя.
ОСВОЙТЕ ШИАЦУ
САНЬ-РИ И 7,5 МИЛИ
Некоторые люди вынуждены во
время работы много часов проводить
на ногах (так приходится трудиться,
например, парикмахерам, хирургам,
продавцам, станочникам). К концу
рабочего дня они ощущают тяжесть
в ногах да и общее утомление. Устают
ноги и у тех, кто проходит за день
большие расстояния: у почтальонов,
экскурсоводов, у всех туристов,
предпочитающих созерцать красоту
природы и знакомиться с
достопримечательностями не из машины или
автобуса, а преодолевая километры
пешком.
Восстановить силы, побороть
усталость можно, надавливая пальцами на
определенные точки. О том, как это
делать, рассказывает японский автор
Токуиро Намикоши. С его книгой
«Японская терапия надавливанием
пальцами шиацу» журнал ««Здоровье»
начал знакомить читателей в № 4 за
1991 год.
Итак, если ноги устали, примите
ножную ванночку приятной для вас
температуры. И теперь надавите на
каждый палец обеих ног по три раза
(рисунок 1). Затем подушечкой
большого пальца руки столько же раз
надавите на область между костями
подъема обеих ног (рисунок 1).
После этого переходите к
надавливанию на точки, расположенные на
подошвенной поверхности стопы
(рисунок 2), потом на внутренней и
наружной сторонах лодыжек (рисунок
3) и на пяточном (ахилловом)
сухожилии (рисунок 4).
Если позволяет время, массируйте
также точки на колене (рисунок 5)
и голени (рисунок 6). Воздействие на
голень начинайте с точки 1, которая
находится ниже коленной чашечки на
наружной поверхности голени и
называется сань-ри, или три-ри, что
означает «около 7,5 мили». Вот как
объясняет автор книги название этой точки.
В древние времена, когда
практически все движение по дорогам Японии
было пешим, уставшие от
преодоления больших расстояний (7,5 мили
и больше) пешеходы достигали
облегчения, прижигая место, где
расположена точка сань-ри, полынью.
Закончив воздействие на точки
голени, расположенные на его наружной
поверхности, надавите на точки
задней поверхности голени (рисунок 7).
Затем двумя руками разомните все

мышцы голени, что поможет
устранить общую усталость.
Этому также способствуют и
надавливания на точки на бедре и в
паховой области. Продвигаясь вниз,
надавливайте на точки паха, затем бедра,
причем сначала на его передней
поверхности (рисунок 8), затем
внутренней (рисунок 9) и наружной — вниз от
большого вертела бедренной кости
(рисунок 10). Потом воздействуйте на
точки задней поверхности бедер
и ягодиц (рисунок 11).
Закончив шиацу, лягте на спину,
вытяните руки вверх, ноги сведите
вместе и выпрямите. В таком
положении сделайте 3—4 энергичных
потягивания.
Напоминаем, что воздействие на
все точки стопы, голени и бедра
выполняется надавливанием
подушечками больших пальцев, чаще правой
кисти, где удобнее — левой.
Длительность одного надавливания — от 5 до
7 секунд, сила надавливания должна
быть такой, чтобы не вызывать
неприятных ощущений. Процедуру
проводите вечером, после трудового дня.
ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
«Однажды мы с мужем были в гостях, и хозяйка,
угощая апельсинами, предлагала есть их с корками.
Она утверждала, будто витамин С сконцентрирован
в кожуре, а в мякоти его очень мало. Неужели
действительно надо есть корку, столь неприятную на
вкус?»
С уважением М. НИКИФОРОВА,
Псков.
АПЕЛЬСИНЫ? С КОРКАМИ?!
Такое насилие над собой не имеет
никакого смысла. Аскорбиновая кислота
сконцентрирована как раз в мякоти плода,
в пленках и кожуре ее нет совершенно.
Более того, есть апельсины
неочищенными даже опасно. В кожуре содержится
большое количество веществ,
небезразличных для организма, в том числе и
таких, которые способны вызывать
аллергические реакции. К тому же химические
вещества, благодаря которым плоды лучше
хранятся, могут привести к сильнейшему
отравлению.
А мякоть цитрусовых богата
аскорбиновой кислотой чрезвычайно! Один стакан
консервированного сока - апельсинового,
мандаринового, лимонного или
грейпфрутового - почти полностью покрывает
суточную потребность здорового человека
в этом витамине. Свежего сока нужно
и того меньше. Если говорить о плодах,
в день достаточно одного апельсина.
А зачем нам витамин С, спросите вы?
Без него организм просто не может
нормально функционировать. Аскорбиновая
кислота необходима для синтеза
соединительнотканного белка эластина,
создающего основу стенок кровеносных сосудов,
для образования другого белка -
коллагена, способствующего заживлению ран.
В последние годы ученые высказывают
предположение, что витамин С участвует
в выведении из организма холестерина,
предупреждая тем самым нарушения
жирового обмена и препятствуя развитию
атеросклероза. Уже доказано, что этот
витамин предотвращает образование в
организме нитрозаминов - веществ,
обладающих канцерогенным действием. Витамин
С играет важную роль в защите от
инфекций и токсических веществ, попадающих
воздушно-капельным путем.
Помните, что аскорбиновая кислота
в организме не синтезируется и впрок ею
запастись нельзя. К тому же она быстро
разрушается при неправильной кулинарной
обработке, от длительного хранения, под
действием солнечного света. Цитрусовые
вполне могут избавить вас от
гиповитаминоза С. И вовсе нет необходимости есть
для этого апельсины с корками. Не сезон
для цитрусовых? Богатый источник
витамина С - свежие овощные салаты, соки,
фрукты, ягоды, зелень. Они необходимы
каждому из нас каждый день.
Т. В. РЫМАРЕНКО,
кандидат медицинских наук

ВЫ СПРАШИВАЕТЕ
«Мой внук учится во втором
классе, но уже носит очки.
Слыхал, что американцы еще в
начале века разработали методику
исправления зрения без операции
и очков. Применяется ли она
у нас?»
А. ДНЕСТРОВСКИЙ,
Беломорск
МОЖНО ЛИ
ИСПРАВИТЬ ЗРЕНИЕ
БЕЗ ОПЕРАЦИИ
Методика тренировок зрения
при оптических дефектах глаза,
предложенная в 1919-1920 годах
офтальмологом из Нью-Йорка
У. Г. Бейтсом, хорошо известна
специалистам.
Базируется она в основном на
упражнениях йоги. Это —
мысленное сосредоточение на
рассматриваемом объекте, легкое
надавливание на закрытые глаза ладонями
рук, обращение закрытых глаз
к солнцу, психическая релаксация.
Более подробно вы можете
прочитать об этой методике в книге,
выпущенной издательством
«Воздушный транспорт» в 1990 году,
«У. Г. Бейтс. Улучшение зрения без
очков по методу Бейтса. М. Корбатт.
Как улучшить зрение без очков».
Описанные упражнения в
некоторых случаях и на недолгое время
повышают остроту зрения, но
непосредственно на сами дефекты —
близорукость, дальнозоркость,
астигматизм — никакого влияния не
оказывают. Все названные дефекты
связаны с анатомическими
отклонениями в строении глаза, а не с
перенапряжением мышц, как полагал
Бейтс. Поэтому его методы не
получили широкого распространения
в научной медицине и в
высокоразвитых странах давно оставлены.
К сожалению, к книге, изданной
массовым тиражом, нет
комментария специалиста.
Так что основными способами
коррекции зрения по-прежнему
остаются очки или контактные
линзы, а в некоторых случаях
хирургическая операция. Но если у вас есть
вкус к альтернативной медицине,
купите книгу Бейтса и тренируйтесь
сколько душе угодно. Никакого
вреда такие занятия не принесут.
Ю. З. РОЗЕНБЛЮМ,
профессор
ПАТРИК РАМПАЛЬ:
«У НАС МНОГО ОБЩИХ ПРОБЛЕМ»
Сегодня мы представляем вам, уважаемые читатели, гостя из Франции.
ПАТРИК РАМПАЛЬ — один из ведущих гастроэнтерологов этой страны.
Он ищет новые пути профилактики, способы лечения язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки. В Советский Союз доктор Рампаль
приехал в связи с тем, что его клиника ведет совместную работу
с одной из лабораторий Всесоюзного кардиологического научного центра
АМН СССР. Мне, как медику и журналисту, и, думаю, многим из вас
небезынтересно узнать, какие медицинские проблемы
французский специалист решает вместе с нашими учеными.
— Вы гастроэнтеролог, господин
Рампаль, а работаете в сотрудничестве
с кардиологами. Какие у вас точки
соприкосновения?
— У меня завязался тесный научный
контакт с лабораторией культуры клеток
и тканей этого центра. Здесь на
изолированных клетках кишечника и сегментах
тонкой кишки советские ученые изучают
закономерности всасывания липидов,
в том числе холестерина, и влияние на
этот процесс лекарств, помогающих
бороться с атеросклерозом. Меня же, как
гастроэнтеролога, волнует принцип
лечения взрослых и детей, страдающих
заболеваниями, обусловленными нарушением
процесса всасывания липидов в желудке
и тонкой кишке. И на моделях, которыми
располагает лаборатория кардиоцентра,
представляется прекрасная возможность
изучать обе проблемы.
Я очень рад, что приехал к вам. Это
моя первая поездка в СССР. Должен
сказать, что фундаментальные исследования
ведутся в вашей стране на высоком
уровне. И, что мне показалось особенно
важным, все научные изыскания тесно
связаны с клиникой, с практикой.
— Вы давно занимаетесь проблемой
лечения и профилактики язвенной
болезни желудка и двенадцатиперстной
кишки. Интересно было бы узнать,
насколько широко распространено это
заболевание в вашей стране.
— У нас прослеживается явная
тенденция к росту заболеваемости, особенно
среди молодежи. Эта неблагоприятная
закономерность, я полагаю, объясняется
тремя факторами.
Во-первых, современный человек,
особенно ведущий активный образ жизни,
работающий, стремящийся вверх по
«служебной лестнице», сталкивается на этом
нелегком пути со множеством проблем,
порой неразрешимых; становится нередко
одной из сторон неприятных конфликтов,
живет в постоянном дефиците времени.
Все это порождает волнения,
отрицательные эмоции, что лежит, как известно, в
основе стресса. Ну а стресс находит «выход»
на внутренние органы и системы. Потому-
то следствием психоэмоционального
перенапряжения часто становятся различные
заболевания, в том числе и язвенная
болезнь.
Во-вторых, сейчас люди поглощают
множество лекарств, причем нередко без
особой нужды, по собственной инициативе.
А некоторые лекарственные средства,
если их принимают в неоправданно
большой дозе или слишком долго,
оказывают токсическое действие на слизистую
оболочку желудка, что в конце концов
может способствовать развитию в ней
язвы.
И, наконец, курение. В нашей стране
и мужчины, и женщины, даже молодежь,
много курят. А ведь, как известно, никотин,
повышая секреторную функцию желудка,
играет активную роль в формировании
язвенной болезни.
— Уверена, не ошибусь, если скажу,

что и у нас действуют те же факторы
риска, предрасполагающие к развитию
язвенной болезни. Причем вы указали
на дефицит времени, как на одну из
причин формирования стресса. У нас же
ситуация много сложнее, ибо сейчас мы
испытываем дефицит буквально во
всем: от молока, соли и спичек до
улыбок, что не может не сказываться
пагубно на здоровье. Ну а что касается
конфликтов, эмоциональных перегрузок
и других ситуаций, приводящих к
стрессу, то они, как известно,
государственных границ не признают. Поэтому
научить людей противостоять стрессу,
смягчать его удары, а ученые доказали,
что это вполне реально,— задача,
можно сказать, мирового масштаба.
Хотелось бы также узнать о
распространенности в вашей стране других
заболеваний органов системы
пищеварения. В частности, имеется ли рост или,
наоборот, тенденция к снижению
злокачественных новообразований?
— Во Франции 70% больных, которые
обращаются за помощью к
гастроэнтерологу, страдают различными
функциональными расстройствами желудка, кишечника,
желчного пузыря, в том числе, например,
дискинезиями. Между прочим, такие
состояния в первую очередь развиваются
также под воздействием стресса.
Что же касается онкологических
заболеваний, то здесь четко проявляются две
тенденции: снижение распространенности
злокачественных опухолей желудка и,
наоборот, рост новообразований в толстой
кишке.
Мое мнение: и та, и другая
закономерности связаны с особенностями питания.
Благодаря широкой информации о
вреде некоторых канцерогенных продуктов,
способствующих развитию рака желудка,
в первую очередь копченостей, французы
резко сократили потребление копченой
рыбы, копченых колбас, копченого мяса
и стали больше есть натуральных
продуктов.
— Стало быть, у нас тот самый
случай, когда, как говорит русская
пословица, не было бы счастья, да несчастье
помогло? Отсутствие копченых
деликатесов идет на пользу?
— Именно так: чем меньше
копченостей в рационе, тем лучше. Есть также
особенности питания людей в вашей
стране, особенно в России, которые
благоприятствуют предупреждению такого
тяжелого заболевания, как рак прямой кишки. Во
Франции оно сейчас чрезвычайно
распространено.
Дело в том, что мы больше едим
рафинированную, очищенную пищу, в то время
как вы любите богатые клетчаткой черный
хлеб и такие овощи, как квашеная капуста,
свекла, соленые огурцы. Много овощей,
содержащих клетчатку, в исконно русских
блюдах — в щах и борще. А ведь
клетчатка играет определенную роль в
профилактике злокачественных опухолей толстой
кишки.
В первую очередь следует правильно
питаться людям, склонным к этому
заболеванию. К ним относятся, во-первых, те,
у кого кто-либо из кровных родственников
(мать, отец, дедушки, бабушки) болел
раком толстой кишки. А во-вторых, имеющие
полипы толстой кишки, поскольку полипы
могут дать начало злокачественной
опухоли. Поэтому полипы надо своевременно
удалять.
— Скажите, а что значит
своевременно?
— Если на обследовании врач
обнаружит полипы толстой кишки и предложит
операцию, ни в коем случае нельзя
отказываться. У нас, например, полипы
удаляют обязательно, так как это важная мера
профилактики рака.
— Давайте вернемся к язвенной
болезни желудка и двенадцатиперстной
кишки. Каковы у вас принципы
профилактики этого заболевания и какие
ведущие методы исследования вы
применяете для диагностирования язвы?
— Начну с ответа на последний
вопрос. Мы почти отказались от
рентгенологического обследования страдающих
язвенной болезнью. Считаем, что
информативнее УЗИ и, при необходимости,
эндоскопия.
— Простите, господин Рампаль, но
не вредно ли многократно
произведенное ультразвуковое обследование?
— Для взрослых УЗИ, сколько бы его
ни делали, абсолютно безвредно. А
беременным без риска его можно проводить
трижды.
Что же касается профилактики
язвенной болезни, то здесь, конечно, самое
главное — в первую очередь избавиться от
факторов риска, о которых мы говорили,
то есть бросить курить, научиться
противостоять стрессу, не принимать без ведома
врача никаких лекарств. Если же говорить
о предупреждении обострений, то их не
избежать тому, кто пренебрегает диетой.
Очень полезна молочная диета, поскольку
молоко подавляет секреторную функцию
желез желудка. На этом принципе
основано и применение созданных нами лекарств,
которые «душат» секреторные клетки; при
этом резко снижается и кислотность
желудочного сока.
— Но ведь появление так
называемой нулевой кислотности у язвенного
больного — тревожный показатель!
— Это в том случае, когда она
появляется сама по себе, без лечения. А мы сами
нейтрализуем кислую среду и притом
делаем это всего в течение двух недель,
затем назначаем другие лекарства. Так
что никакого риска нет.
— Не встречались ли в вашей
практике пациенты, которые утверждают,
будто им помогает водка, спирт, что
якобы они даже излечиваются таким
способом?
— Да, я знаю такую «теорию», которую
создали некоторые больные на основании
того, что после выпитого спиртного у них
несколько стихала боль. Это объясняется
тем, что водка обладает слабым
обезболивающим действием. Но в то же время она,
попадая в желудок, вызывает резкое
увеличение кислотности желудочного сока,
а следовательно, усугубляет язвенную
болезнь. Так что такое лечение очень
обманчиво и опасно.
Кстати, мне известно, что ваши
гастроэнтерологи к такому доморощенному
способу лечения относятся тоже резко
отрицательно. Вообще у нас с вашими учеными
оказалась общая точка зрения на многие
медицинские проблемы, и было бы
чрезвычайно полезно, если бы мы объединили
в науке свои усилия. Нам надо действовать
заодно в семье европейских народов.
Беседу записала
кандидат медицинских наук
Т. ЯППО

ПОЛ (М/Ж)
1. Что всего противнее?
1) жаба; 2) медуза; 3) мышь;
4) змея; 5) летучая мышь; 6) паук
2. Полигамия, по вашему мнению:
1) утомительна; 2) нормальна; 3) возбуждающа; 4) абсурдна;
5) беспокойна, мучительна; 6) успокаивающа
3. Вы собираетесь написать рассказ.
С какой из фраз вы бы его начали?
1) Вина подавались в достаточных количествах...
2) Вкус к сентиментальным фантазиям пришел ко мне сравнительно поздно.
3) Особенно мне запомнились его (ее) руки...
4) Мечтал иметь весь мир, но не имел ничего...
5) Это был обычный нож, которым пользуются крестьяне...
6) Воздух, много воздуха и тишина...
4. Какое название вы дали бы
новым духам?
1) «Небо»; 2) «Гранит»; 3) «Остров»;
4) «Кровь»; 5) «Волос»; 6) «Яд»
5. По-вашему, «край света» — это:
1) пустыня Монголии; 2) остров Пасхи; 3) Северный полюс;
4) заброшенная деревня; 5) Антарктида; 6) вершина Эвереста
6. Если бы одно из этих слов
было неприличным, какое бы вы выбрали?
1) анкор (еще); 2) грацие (благодарность); 3) но (нет);
4) перке (почему, зачем); 5) вьени (пошли); 6) престо (быстро)
7. Какой рисунок вы предпочли бы
в качестве татуировки:
1) дракон; 2) номер; 3) павлин; 4) имя;
5) пронзенное сердце; 6) крылатая фраза
8. Дома вы предпочитаете быть:
1) в легком халате; 2) в кофте, которая вам велика;
3) в теплом халате; 4) в спортивной одежде; 5) голым; 6) в старой одежде
9. Выберите рекламное название
для нового молочного напитка:
1) бокал жизни; 2) секрет долгожителя; 3) вкус фермы;
4) свежесть; 5) глоток материнского молока; 6) молочная роса
10. Лучшее место для знакомства:
1) бар; 2) улица; 3) работа; 4) пляж;
5) лифт; 6) ресторан
11. Если бы вы были режиссером,
кого вы пригласили бы на главную роль?
1) Клио Голдсмит; 2) Адриано Челентано; 3) Лео Массари;
4) Ива Монтана; 5) Шарлотту Рамплинг; 6) Чарльза Бронсона
12. Вы предпочитаете иметь
ванную комнату:
1) черного цвета; 2) с растительным орнаментом; 3) в пастельных тонах;
4) белого цвета; 5) зеркальной; 6) пестрой окраски
13. Какую детскую игрушку
вы оставили бы на память?
1) мяч; 2) плюшевого медвежонка; 3) воздушного змея;
4) качели; 5) куклу; 6) три глиняных шарика
14. Если бы не было «запретного яблока»,
запретным плодом мог быть:
1) персик; 2) инжир; 3) манго;
4) грецкий орех; 5) апельсин; 6) слива
15. Слово «нога» у вас ассоциируется
с понятием:
1) исповедоваться; 2) спать; 3) умирать;
4) уходить; 5) соблазнять; 6) творить
16. Вам подарили надбитую чашку.
Что бы вы с ней сделали?
1) спрятали; 2) использовали; 3) подклеили;
4) заменили; 5) выбросили 6) продезинфицировали
17. Наиболее эмоциональное воздействие
на вас оказывает звук:
1) флейты; 2) скрипки; 3) органа; 4) пианино;
5) виолончели; 6) трубы
18. Человек, в которого вы можете влюбиться,
должен быть одет в одежду из:
1) хлопка; 2) льна; 3) кожи;
4) шелка; 5) атласа; 6) бархата
19. Время от времени вам
безумно хочется:
1) хороший бифштекс; 2) стакан воды; 3) плитку шоколада;
4) бокал шампанского; 5) землянику со сливками; 6) что-нибудь хрустящее
20. Слово «вода» для вас значит:
1) дождь; 2) водопад; 3) волна;
4) озеро; 5) боязнь утонуть; 6) жажда
21. Вы предпочитаете
отдыхать после обеда:
1) в гамаке; 2) на траве; 3) в своей постели;
4) на песке; 5) на ковре; 6) в шезлонге
22. Выберите костюм
для бала-маскарада:
1) священник или монахиня; 2) нимфа или фея; 3) маркиза;
4) бородач; 5) проститутка; 6) дикарь
23. В случае необходимости выйти
замуж (жениться), вы могли бы пойти за:
1) глухонемого; 2) восьмидесятилетнего; 3) лысого;
4) слепого; 5) убийцу; 6) гомосексуалиста
24. Какая из сентенций вам
кажется наиболее верной:
1) порнография — эротизм других;
2) эротизм относится к душе, порнография — к телу;
3) от эротизма до порнографии — один шаг; 4) это одно и то же;
5) более вульгарно то, о чем не говорят; 6) это понятия греческого
происхождения: «эрос» — любовь, «порно» — проституция
25. Палочку использует:
1) дирижер оркестра; 2) слепой; 3) школьный учитель;
4) волшебница; 5) полицейский; 6) пилигрим
26. Вы находите смешным:
1) посетить лагерь нудистов; 2) собирать эротические картинки;
3) быть официально помолвленным;
4) носить купальный костюм под «леопарда»;
5) посетить брачное агентство;
6) жениться девственником или выйти замуж девственницей
27. В кого бы вы хотели
превратиться?
1) орла; 2) дельфина; 3) собаку;
4) бабочку; 5) леопарда; 6) лебедя
28. Выберите одну из фигур:
29. Вам легко пробыть 24 часа:
1) без сна; 2) без умывания; 3) без выхода из помещения;
4) не вставая с постели; 5) без еды; 6) ни с кем не разговаривая
30. Вам трудно пробыть 24 часа:
1) без сна; 2) без умывания; 3) без выхода из помещения;
4) не вставая с постели; 5) без еды; 6) ни с кем не разговаривая

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
У чистотела очень красивые листья —
глубокоперистораздельные, с округлыми
долями, сверху зеленые, снизу сизые.
Цветки с четырьмя золотисто-желтыми,
некрупными лепестками собраны в простой зонтик.
Всего два дня тянутся лепестки к весеннему
солнцу, чтобы затем уступить место
созревающим плодам — стручковым коробочкам,
наполненным черными блестящими
семенами, которыми очень любят лакомиться
муравьи. Благодаря муравьям же растение
широко расселяется. Чистотел не имеет
нектарников, но привлекает насекомых
обилием пыльцы. Это способствует
перекрестному опылению. Цветок защищает пыльцу
от непогоды: перед дождем лепестки
сближаются и закрывают тычинки. На солнце
цветок вновь раскрывается.
Чистотел большой (Chelidonium majus
L.) широко распространен по всей
европейской части страны, включая и Кавказ,
а в Сибири — от Тюменской области до
Тихого океана. Встречается кое-где
в Средней Азии. Растет в разреженных
хвойных и смешанных лесах, на вырубках,
просеках, гарях, в парках, садах, около
дорог обычно группами, предпочитая
влажные и богатые почвы. Под пологом
негустых лесов образует редкие заросли. В
качестве сырья используется трава
чистотела.
Русское название «чистотел» связано
с применением его при кожных
заболеваниях. В настое травы купали детей, чтобы
снять чесотку и золотуху. Чистотелом
лечили кожный туберкулез (волчанку),
желтуху; за это лекари прозвали его
желтушником. Соком растений сводили бородавки
и веснушки. Отсюда другое прозвище —
«бородавник». А как «прозорник» известен
чистотел из-за использования его при
лечении глазных болезней. «Желтым
молочаем» прослыло растение из-за своего
желтого млечного сока. В нем содержится
более десяти алкалоидов, которым чистотел
обязан своими свойствами.
Чистотел считался лекарственным уже
в Древнем Риме. Широко применяли его
и в средние века, особенно в Германии.
В настоящее время трава чистотела —
официальное сырье во многих странах.
В Болгарии сок свежего растения
рекомендуют как эффективное средство для
удаления бородавок, в виде ванн — при
нарушениях обмена веществ. В
Германии — как болеутоляющее,
противовоспалительное при кожных заболеваниях.
В Польше — при геморрое, для лечения
заболеваний печени, во Франции — как
мочегонное, возбуждающее, слабительное
средство, при заболевании печени,
желчного пузыря, желчных протоков. В нашей
стране в гомеопатии применяют корни
чистотела. А тибетская медицина использует
и цветки растения.
Отечественная медицина включает
чистотел в качестве основного компонента
или в сборах, назначаемых при болезнях
печени, желчного пузыря, для лечения
подагры. Как противовоспалительное,
противозудное, антимикробное и
ранозаживляющее средство чистотел используют для
лечения кожных болезней (псориаз, зудящие
дерматозы). Соком растения иногда
прижигают бородавки.
С настоем или отваром делают
компрессы, примочки, обмывания, ванночки.
При мокнущих дерматозах хорошо
помогает мазь из сока или экстракта чистотела.
В народной медицине траву, корни
и сок растения применяют при различных
кожных заболеваниях (как внутрь, так
и наружно), вялозаживающих ранах, при
лечении мозолей, чесотки, холецистита,
панкреатита, язвенной болезни желудка
и двенадцатиперстной кишки, полипоза
желудка и кишечника, артериальной
гипертонии, при неврозах.
Раны и язвы присыпают порошком из
измельченных листьев сушеного
чистотела.
Сок (30—40 капель) разбавляют в 1 —2
столовых ложках воды и пьют 2—3 раза
в день за 20—30 минут до еды.
Настой готовят из расчета столовая
ложка травы на стакан кипятка.
Принимают от столовой ложки до четверти стакана
3 раза в день до еды. Дозу определяет
врач, и надо строго ее придерживаться.
Передозировка чистотела может вызвать
даже отравление с явлениями острого
воспаления органов желудочно-кишечного
тракта. В случае появления первых
признаков отравления (тошнота, рвота, понос,
угнетенное дыхание) необходимо промыть
желудок (выпейте подряд 5—6 стаканов
воды или молока, затем, раздражая
пальцем или чайной ложкой корень языка или
заднюю стенку глотки, вызовите рвоту; эту
процедуру повторите 3—5 раз), и не
забудьте вызвать врача.
Траву заготавливают во время
цветения растения. В южных районах это вторая
половина апреля, в северных — май.
Собирают траву без грубых частей стебля,
только в сухую погоду, срезая ее ножницами,
серпами. Не уплотняя, складывают в
корзины, мешки и быстро сушат. При
медленной сушке и в тех случаях, когда трава
разложена толстым слоем, она буреет
и загнивает. Оптимальная температура
сушки 50—60°. Летом можно использовать
для сушки сырья чердаки под железной
крышей. Здесь траву подвешивают
небольшими пучками. Готовое сырье хранят в
пакетах из плотной бумаги не более трех лет.
Л. М. МОЛОДОЖНИКОВА,
кандидат
фармацевтических наук

Фото М. ВЫЛЕГЖАНИНА
Лера Руденко:
«У меня тоже получается!»
Семейное счастье
на фоне
гобеленов
ва — человек и природа. От начала до
конца все они делают сами: придумывают
сюжет, рисуют эскиз, красят материю
и нитки, ткут. Работы строят на
компромиссе, контрасте природных форм и
привнесенной человеком геометрии. Техника
оригинальная, небывалая, рожденная
огромным желанием работать со
странными, непривычными материалами. Вот
потому-то их работы всегда разнообразны,
объемны и узнаваемы.
Новая техника рождает новое
восприятие. Посмотрите на гобелены и батики:
в них нет ярких, вырывающихся красок,
они ненавязчивы, таинственны, почти
иллюзорны. Но в вашей душе наверняка
найдут мощный отклик. Вглядитесь, они
притягивают, удивляют, создают ощущение
присутствия при сотворении прекрасного,
доброго. Уверена, что вы почувствуете это
даже по фотографиям. Свои работы
Руденко выставляют нечасто, в основном
в Витебске.
Они не разлучаются, ведь нельзя же
считать расставанием те часы, когда Таня
занимается дома хозяйством, а Юра
отправляется в мастерскую, прихватив с
собой дочку. Но никогда не обременяют друг
друга. Думаю, потому, что не замыкаются
на себе. Их мастерская — в центре города,
место людное, за день здесь столько
людей побывает. Чтоб не отвлекаться и не
приветствовать каждого, на двери
повесили колокольчик. Только тронешь за ручку,
он звонит-заливается, словно в гости
зазывает. Зайти может любой. Пожалуйста!
Хочешь — чаю попей, хочешь — сядь рядом,
смотри, как работают. Кто-то просто
полюбуется, отдохнет душой. Для кого-то их
гобелены и батики станут толчком к
увлечению.
Может, «заразит» творчество Татьяны
и Юрия Руденко и вас, неожиданно
появится желание сделать что-то своими руками.
А что, попробуйте!
О. ШУСТОВА

На схеме показано, как
формируется группа крови ребенка.
От каждого из родителей он
получает по одному гену
группового фактора. «Складываясь»,
фактор отца и фактор матери
образуют группу крови ребенка.
Как видите, у родителей со
второй (А II) и третьей (В III)
группами крови ребенок может
иметь любую из четырех групп
крови, и даже такую, какой нет
ни у отца, ни у матери.
НАСЛЕДОВАНИЕ ГРУПП КРОВИ
ГРУППА КРОВИ РОДИТЕЛЕЙ
Мать Отец
ВОЗМОЖНЫЕ ГРУППЫ КРОВИ ДЕТЕЙ

ПРОБЛЕМЫ ГЕНЕТИКИ — ПРОБЛЕМЫ ЖИЗНИ
РОДНАЯ КРОВЬ
«Муж не верит, что это его
ребенок,- всхлипывала
молодая женщина.- Я клялась,
божилась, а он ни в какую... Гонит
нас с сынишкой».
Не сразу удалось ее
успокоить и узнать, почему у мужа
возникли такие подозрения.
Оказалось, первая группа крови ее
новорожденного сына не совпала
ни со второй материнской, ни
с третьей отцовской. И мужчина
сделал категоричный вывод:
«Сын не мой!» Молодая мать
и сама недоумевала: «Как такое
могло случиться?» Пришлось
вооружиться таблицами и
объяснить, что «такое» произошло
в строгом соответствии с
генетическими законами. А они гласят:
родители передают ребенку не
группу крови, а гены,
взаимодействие которых ее определяет.
Своим знанием о
существовании групп крови мы обязаны
австрийскому ученому Карлу
Ландштейнеру, который в самом
начале нашего века обнаружил,
что кровь всех людей можно
разделить по определенным
признакам на четыре основные группы.
Эти группы получили такие
обозначения: 0(I), А(II), В(III)
и AB(IV), где римскими цифрами,
как вы понимаете, обозначен
порядковый номер, а буквами А,
В и цифрой 0 - так называемые
групповые факторы -
агглютиногены. Эти специфические
вещества, содержащиеся в
красных клетках крови -
эритроцитах, являются одним из
основных признаков, по которым
кровь относят к той или иной
группе.
За свое открытие Карл
Ландштейнер получил
Нобелевскую премию. А
человечество получило реальную
возможность спасать миллионы
жизней, переливая
страждущим и умирающим
живительную донорскую кровь.
Людей с первой группой
крови (0) называют
универсальными донорами, ибо их
кровь совместима с любой
другой. Они же могут
воспользоваться только кровью
собственной группы.
Люди со второй (А) и
третьей (В) группами крови при
переливании могут получать
либо кровь собственной
группы, либо первой (0).
Для обладателей
четвертой группы крови (АВ)
подходит кровь практически всех
четырех групп.
Наличие в эритроцитах
групповых факторов А, В и 0
контролируется тремя аллельными
генами (тем, кто забыл, что такое
аллели, советуем заглянуть
в статью «Игра в... гены»,
«Здоровье» № 4 за 1991 год.) Но от
своих родителей каждый из нас
может получить только два гена:
либо два А, либо два В, либо
А и 0...
При этом гены А и В
доминантные, а ген 0 - рецессивный.
Именно поэтому у людей с двумя
одинаковыми генами «АА»
и у человека с двумя разными
«А0» все равно будет вторая
группа крови, ибо ген 0 в данном
случае никак себя не проявляет.
И когда в лаборатории
определяют группу крови, отличить, кто
из людей несет «скрытый»
рецессивный ген 0, практически
невозможно.
Однако ген 0 не всегда
«держится в тени». Передаваясь по
наследству и соединяясь с себе
подобным, он может сказать
веское слово, то есть сформировать
первую группу крови (00). Что,
кстати, и произошло в том
случае, с которого мы начали свой
рассказ.
Гены А и В, как говорится,
оба главные: никто никого не
подавляет. Они действуют на
равных и формируют достаточно
редкую четвертую группу
крови — АВ.
Как вы уже, очевидно,
поняли, ген отца и ген матери,
складываясь, формируют группу
крови ребенка. И если в результате
комбинаций генов родителей
возникает новый вариант, не
следует грешить на «чужую
кровь». По законам генетики
ребенок может иметь не только
группу крови одного из
родителей, но и такую, какой у них нет.
В частности, у родителей со
второй (А) и третьей (В) группами
крови может родиться ребенок
с первой (0) и четвертой (АВ)
группами. Взгляните на цветную
вкладку, и вы убедитесь в этом.
А вообще всем, кто ждет
младенца, неплохо бы выучить
варианты наследования групп крови,
как говорится, назубок. Право
же, это ничуть не сложнее, чем
таблица умножения. Ну а если
запомнить не под силу, советуем
вырезать и сохранить табличку:
при необходимости она поможет
разобраться, как
сформировалась группа крови вашего
ребенка, и избежать ненужных ссор,
выяснения отношений.
Весьма оригинальный
способ достижения супружеской
гармонии предлагается в
одном из немецких трактатов XIX
века. Супругам, которые вечно
бранятся и ссорятся (говоря
современным языком, не
сошлись характерами), чтобы
достичь семейного счастья и
согласия, рекомендуется...
перекрестное переливание крови,
то есть от жены к мужу и от
мужа — жене.
Надо сказать, что с помощью
законов наследования групп
крови удается разрешить далеко не
все сомнения. В тех случаях,
когда мужчина отказывается от
отцовства, анализируя группы
крови, можно исключить данного
«претендента» из числа
возможных отцов. Но, пользуясь только
системой АВ0, стопроцентно
доказать, что он является отцом
в действительности, даже если
его группа крови совпадает
с группой крови ребенка, нельзя.
Например, у матери и
предполагаемого отца первая (0) группа
крови, а у ребенка вторая (А).
Ясно, что данный мужчина никак
не может быть отцом данного
малыша, ибо ни у него, ни у матери
нет гена А. При таком раскладе
его не может быть и у ребенка.
Но он есть! Значит, у этого
ребенка другой отец.
Оставим в нашем примере те
же исходные данные, поменяем
только группу крови матери на
вторую (А). Теперь уже мужчине
с первой группой крови (0) будет
гораздо труднее доказать свою
непричастность: он вполне
может быть отцом ребенка. Но
может и не быть.
К счастью для матерей и
невинных младенцев и к досаде
неверных и безответственных
отцов, наиболее известная
система определения групп крови
АВ0 - не единственная. В
настоящее время их достаточно
много. В частности, при анализе
крови обязательно учитывается
наличие или отсутствие хорошо
всем известного резус-фактора
(Rh). Для решения трудных
вопросов установления родства
в судебно-медицинской практике
учитываются и многие другие
специфические вещества -
маркеры крови.
И чем больше маркеров
крови специалисты привлекают
к решению проблем, тем более
точный ответ они получают.
Подсчитано: при использовании
системы АВ0 вероятность
исключения отцовства равна 176 из 1000,
добавление антигенов М и N,
содержащихся в эритроцитах,
увеличивает ее до 373, а если
добавить еще и резус-фактор, цифра
возрастает до 531.
Однако это не предел.
Разработанный в последние годы
метод так называемой
генетической дактилоскопии обладает
почти стопроцентной
информативностью. А это значит, что
с его помощью удается
установить материнство или отцовство
практически безошибочно.
В. Л. ИЖЕВСКАЯ,
кандидат
медицинских наук

НАД ЧЕМ РАБОТАЮТ УЧЕНЫЕ
А МОЖНО И БЕЗ ПРОКОЛА
Г. И. МАРКОВ,
профессор,
В. С. КОЗЛОВ,
кандидат
медицинских наук
Начиная с 1989 года по
Центральному телевидению (в программах
«Время», «120 минут»), по радио,
в печати, в том числе в газете
«Правда», сообщалось о том, что
двое врачей-оториноларингологов
из Ярославля разработали новый
метод лечения синуситов.
Созданный ими прибор, называемый
синус-катетером, позволяет удалять
патологический секрет из любой
околоносовой пазухи без ее пункции
и вводить в нее лекарство.
Редакция получила множество писем
с просьбой дать подробную
информацию о новом методе, а также
сообщить, в каких лечебных
учреждениях страны его применяют.
Сегодня мы предоставляем слово
создателям синус-катетеров.
В обиходе воспаление одной или
нескольких пазух называют
гайморитом, хотя, если быть точными, то
этот термин означает воспаление только
гайморовой, или верхнечелюстной, пазухи.
В то время как у человека всего 8
околоносовых пазух, по 4 с каждой стороны:
верхнечелюстная (гайморова), решетчатая,
или решетчатый лабиринт, лобная и
клиновидная.
Поэтому поражение пазух более
правильно называть синуситом, от латинского
слова sinus — пазуха, тем более что
у большинства пациентов в
патологический процесс вовлекается одновременно
несколько пазух. Соответственно и лечить
надо все эти очаги. Ведь если не принять
необходимых мер своевременно,
заболевание приобретает хроническую форму. При
этом затрудняется носовое дыхание,
нарушается обоняние, постоянны выделения из
носа. К тому же мучает головная боль,
снижается работоспособность.
Единственно
радикальной мерой
избавления от синусита была
пункция пазухи: удаление из
нее с помощью
промывания гноя и введение
лекарства. Однако пункция,
или, как в быту говорят,
прокол пазухи,—
процедура достаточно
неприятная, да и в условиях
поликлиники делают, как
правило, пункцию лишь
гайморовой пазухи. Что же
касается этой
манипуляции на других пазухах, то
она, как более сложная,
проводится обычно в
стационаре. Все это и
побудило нас разработать метод
лечения синуситов, более
простой для врачей и
менее травмирующий для
больных.
В клинике
оториноларингологии Ярославского
государственного
медицинского института
совместно с российской фирмой
«ЯРТЕК МЕДИКАЛ» были разработаны
специальные устройства — синус-катетеры
«ЯМИК» (Ярославские Маркова и
Козлова). С их помощью можно удалить гной из
любой околоносовой пазухи или
одновременно из нескольких без их прокола и
после этого ввести в них лекарственное
вещество - по естественным соустьям,
сообщающим пазухи с полостью носа.
Синус-катетер «ЯМИК-1», на который
нами получено авторское свидетельство,
состоит из корпуса, имеющего три канала:
два служат для раздувания сообщающихся
с ним резиновых баллончиков, а третий —
«рабочий» — предназначен для эвакуации
содержимого пазух и введения в них
лекарственных препаратов.
После местной анестезии синус-катетер
вводят в полость носа. Раздуванием
баллончиков блокируются преддверие носа
и носоглотка. К переходнику «рабочего»
канала присоединяют шприц, при помощи
которого в полости носа создается
разрежение. Патологический секрет из пазух
через соустья выходит в зону разрежения
и насасывается в шприц. После этого
в околоносовые пазухи по специальной
методике вводят лекарство. Затем воздух из
баллончиков удаляют и синус-катетер
свободно выводится из носа.
Вся процедура, включая анестезию,
занимает от 5 до 10 минут. Эффект лечения,
как правило, наступает быстро. При
остром синусите головная боль
уменьшается или исчезает сразу после процедуры,
реже — на следующий день. При
обострении хронического синусита его проявления
начинают стихать после второй, третьей
процедуры.
Курс лечения острого гнойного синусита
включает от 1 до 3 процедур, при
хроническом синусите требуется 4—6 процедур.
В то же время наш опыт показывает,
что использование синус-катетера дает
хороший результат лечения у 70% больных.
Остальным приходится делать
традиционную пункцию пазух.
Оказалось, что применение
синус-катетеров неэффективно, например, в тех
случаях, когда в происхождении
воспалительного процесса в пазухе «повинен»
кариозный зуб, а также если у больного не
удается определить микрофлору пазухи и
вследствие этого подобрать необходимый
противомикробный препарат.
Все это мы выяснили,
проводя научные
исследования и клинические
наблюдения в
Ринологическом центре, созданном на
базе областной
клинической больницы. Оснастить
центр необходимым
оборудованием и аппаратурой
нам помогло совместное
предприятие
«НОВИНТЕХ».
Исследования в Рино-
логическом центре весьма
результативны. Мы
нашли, в частности, и другую
область применения
синус-катетеров. Оказалось,
что они с успехом могут
использоваться для
надежной остановки
кровотечения из носа и
носоглотки.
На сегодняшний день
разработано 5 моделей
синус-катетеров, 4 из
которых запатентованы в 26
странах мира.
Синус-катетеры «ЯМИК»
выпускаются сейчас серийно и в
количестве, позволяющем обеспечить многие
лечебные учреждения страны. А чтобы
обучить врачей ими пользоваться и внедрить
метод в широкую врачебную практику,
организовано три центра обучения: на базе
Киевского НИИ уха, горла и носа, II
МОЛГМИ имени Н. И. Пирогова и Ярославского
медицинского института. За год в этих
центрах прошли обучение более двухсот
врачей практически из всех регионов страны.
Каждому, кого заинтересует вопрос о том,
куда обращаться для проведения лечения
синусита новым методом, мы можем
назвать ближайшее от его места жительства
лечебное учреждение, где этот метод
применяется. Пишите нам по адресу: 150000
Ярославль, ул. Кирова, дом 9/7.
Ринологический центр. Не забудьте указать свой
адрес.

12 ШАГОВ В БУДУЩЕЕ: ПЯТЫЙ МЕСЯЦ
НОВОЕ МЕНЮ -
НОВЫЕ ПРОБЛЕМЫ
В. И. ШИЛЕНКОВА,
кандидат медицинских наук
Итак, ваш ребенок
перешагнул в пятый месяц. Он
прибавил в весе уже
около 700 граммов, громко и
заразительно смеется, когда у него
хорошее настроение. В гулении
появляются интонации, по которым
несложно угадать его
настроение. Прислушайтесь: он как бы
учится передавать голосом свои
ощущения и желания.
Надо сказать, что общается
он все с большим
удовольствием, особенно с детьми. И если
есть в семье братик или
сестричка, между ними именно сейчас
начинается дружба, взаимная
любовь и привязанность.
Правда, старшие дети могут принести
инфекцию из детского сада или
школы, поэтому следите, нет ли
у них насморка, кашля, и если
есть, то малыша надо
обязательно изолировать.
Режим дня ребенка немного
меняется. Он дольше — до 7—8
часов — спит ночью. Многие
в этом возрасте ночами даже не
просыпаются или просыпаются
совсем ненадолго и быстро
засыпают опять после замены
пеленок, а значит, получают
возможность высыпаться и родители. Но
днем малыш по-прежнему
требует внимания. Он бодрствует
между кормлениями до 2 часов,
в теплые дни можно его
выносить в это время на улицу,
подставляя на пару минут прямым
лучам солнышка, потом —
рассеянным, под листвой деревьев.
Укладывать спать ребенка
также лучше на свежем воздухе.
Еще одна новость: малыш
начинает все тянуть в рот,
пальчики ведь уже слушаются, а ему
понравилось их сосать, и это
грозит перейти в привычку. Сейчас
нужны немалые усилия, чтобы
этого избежать. Настойчиво
вынимайте пальчики малыша изо
рта, смотрите, чтоб он не
засыпал, держа их во рту, и не сосал
во сне. Лучше уж дать перед
сном пустышку, но тоже
ненадолго, и проследить, чтобы он
сосал ее как можно меньше.
На пятом месяце ребенок
растет довольно быстро, крепнут
мышцы, и он становится все
подвижнее. Чаще пытается
приподняться, ухватившись за края
кроватки или за палец взрослого.
Все это очень полезно. И вы
можете почаще давать ему
возможность подниматься таким
образом. Но вот сажать малыша в
подушки, как делают некоторые
родители, не стоит — это грозит
искривлением позвоночника.
Из этих же соображений
надолго не надо ставить ребенка
на ножки. Делайте это буквально
на мгновения. В эти секунды он
опирается на ножки, правда,
потом быстро подгибает их. Если
ребенок встает не на полную
ступню, а на носочки и ножки не
подгибает, а держит прямыми —
это тревожный сигнал, и может
свидетельствовать о
повышенном мышечном тонусе. В таком
случае немедля обратитесь
к врачу.
Малыш уже свободно
поворачивается на бок, на спину, со
спины на животик. На время
бодрствования переносите его
в манеж — там больше простора
для движений. Лежа на животе,
он поднимает голову и плечи,
берет в руки различные предметы.
Он любознателен, и этим можно
воспользоваться, чтобы
стимулировать более активное
движение. Ставьте игрушки с разных
сторон, пусть дотягивается!
Одежда не должна стеснять
движения. И если в комнате тепло,
ребенок может быть одет в
трусики и маечку. Воздушные ванны
принесут только пользу.
Гимнастику и массаж
продолжаем делать в утренние часы.
Комплекс в основном остается
прежним, добавляем некоторые
новые движения для развития
рук и для того, чтобы постепенно
приучать ребенка ползать.
Отводим руки в стороны
и скрещиваем на груди,
продолжаем делать массаж живота
и «скользящие» шаги — при этом
малыш лежит на спине, а мы
попеременно сгибаем то одну, то
другую ножку в коленях, слегка
касаясь стопой ягодички.
Поворачиваем ребенка со спины на
живот, поддерживая за ножки,
массируем спину. Очень полезно
такое упражнение («парение»):
поверните ребенка на животик,
затем подведите ладони под его
грудь и живот, обхватив
большими пальцами, и приподнимите.
Этот комплекс рассчитан на
возраст с 4 месяцев до полугода.
На пятом месяце вводится
прикорм, то есть одно кормление
грудью полностью заменяем
новым видом пищи. Детей, которые
находятся на грудном
вскармливании, прикармливают с 4, 5
месяца, на смешанном — уже
с 4 месяцев. Вводится прикорм
постепенно. Начинайте с одной
чайной ложечки, обязательно
перед кормлением грудью или
молочной смесью, затем
ежедневно увеличивайте порцию
в течение 7—10 дней, вытесняя
одно кормление полностью,
лучше обеденное. Кормить ребенка
нужно 5 раз в сутки, через
четыре часа с ночным перерывом
в 7—9 часов.
В качестве первого прикорма
советую давать малышу овощное
пюре. Особенно оно полезно
детям, склонным к запору.
Готовить его можно из самых
различных овощей — моркови,
картофеля, свеклы, капусты. Овощи
разваривают в небольшом
количестве воды, немного
подсаливают, протирают через сито, затем
добавляют горячее молоко
и 5 граммов подсолнечного или
сливочного масла (на порцию
в 200 граммов). Детям худень-

ким, плохо набирающим вес
можно, когда вы готовите пюре,
добавить туда 1—2 чайные ложки
пшеничной муки или манной
крупы, размешав ее предварительно
в воде или молоке.
Продолжайте давать желток
по 1/3—1/4 части — пока раз
в три дня, после еды. К концу
пятого месяца можно добавлять
желток и в овощное пюре. И.
конечно, продолжаем давать
различные соки, тертое яблоко,
банан, обязательно творог (по 30
граммов в день в два приема).
Вы вводите новые продукты,
тут же появляются новые
проблемы. И одна из самых
насущных — экссудативный диатез.
Сейчас она особенно остра и
болезненна, потому что
усугубляется и неблагоприятной
экологической обстановкой, и нелучшим
качеством продуктов.
Как проявляется
экссудативный диатез? Сначала
опрелостью. Это может случиться даже
при самом хорошем уходе.
Опрелости очень трудно поддаются
лечению. Затем на голове, под
волосиками, и на бровях
появляются желтовато-бурые чешуйки
и корочки. Перед мытьем
головы, приблизительно за час,
корочки смажьте прокипяченным
растительным маслом, наденьте
ребенку шапочку или платочек.
Затем вымойте с мылом.
Вычесывать корочки не следует —
можно поранить кожу, а это
грозит нагноением.
Диатез проявляется и
краснотой щечек с характерным
блеском. Позже на месте этой
красноты образуются беловатые
и буроватые чешуйки,
превращающиеся потом в корки.
Что-то похожее может быть
и на коже ягодиц. Иногда
красные пятна сменяются
пузырьками, трещинками или тем, что мы
называем мокнутием,—
мокнущими язвочками.
Часто ребенка при этом
беспокоит зуд. Если он расчесывает
кожу, то может занести
инфекцию, образуется так называемая
детская экзема. В тяжелых
случаях процесс распространяется
на локтевые сгибы, спину, грудь,
высыпания появляются за
ушами. Такая распространенная
экзема встречается нечасто и, как
правило, у детей с
наследственной предрасположенностью. Но
различные небольшие
проявления экссудативного диатеза
характерны для многих грудных
детей. Это объясняется
особенностями желудочно-кишечного
тракта, потому что в таком
раннем возрасте слизистая
оболочка желудка и кишечника
отличается повышенной
проницаемостью и в кровь ребенка вместе
с пищевыми веществами легко
проникают и аллергены.
Чаще всего аллергические
реакции развиваются в ответ на
цитрусовые — апельсины,
мандарины, лимоны; бывает, что
и на морковь, смородину, репу,
даже картофель. Поэтому, когда
вы только начинаете готовить
пюре, не берите сразу много
овощей, начните с двух видов
и добавляйте постепенно новые.
Так вам легче будет определить,
на какой вид овощей возникла
аллергия.
Вообще новые продукты
вводите очень маленькими
порциями, увеличивая их постепенно.
Это поможет выработке так
называемой иммунологической
толерантности, то есть привыкания.
Чтобы уменьшить
содержание нитратов в овощах, которые
вы даете малышу, их надо
обязательно перед приготовлением
вымачивать в холодной воде
в течение 20—30 минут. И
старайтесь выбирать для ребенка
только свежие неповрежденные
(без пятен) овощи и фрукты.
Чистить их нужно тщательно,
срезая кожуру более толстым, чем
обычно, слоем.
Проявления экссудативного
диатеза значительно
уменьшаются под действием рассеянных
солнечных лучей, и потому с
малышами-аллергиками старайтесь
как можно больше времени
проводить на воздухе, в тени
деревьев.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
ПРИ ДИАТЕЗЕ
Если у ребенка сильный зуд.
в течение 7 дней (но не более)
ему можно давать
десенсибилизирующие препараты —
димедрол, супрастин, тавегил,
диазолин, пипольфен, конечно же, по
назначению врача. Доза для
такого малыша — 1/8 таблетки
2 раза в сутки. Учитывая
состояние ребенка, врач выпишет
и различные болтушки, мази.
Помогают и лечебные ванны.
Например, крахмальные хорошо
снимают кожный зуд. их можно
попробовать в случае, если у
ребенка на фоне красноты нет
мокнущих язвочек. Готовят ванны
так: на 10 литров воды берут 100
граммов крахмала, разводят его
в небольшом количестве теплой
воды, потом разбавляют горячей
и вливают в ванну.
Еще один способ облегчить
состояние ребенка — ванна из
отрубей. Для того чтобы ее
приготовить, нужно 100 граммов
пшеничных отрубей на ванну из
10 литров воды. Отруби
завязывают в небольшой мешочек из
тонкой ткани или марли,
отваривают в 2—3 литрах воды и отвар
вместе с мешочком вливают
в ванну.
Приносит пользу ванна и с
чередой (100 граммов на 10
литров), дубовой корой (50 граммов
дубовой коры отваривают и
вливают в ванну). Эти ванны может
принимать и ребенок, на коже
которого есть мокнущие язвочки.
СЕКСУАЛЬНОЕ ВОСПИТАНИЕ ПОДРОСТКОВ:
РУКОВОДСТВО ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Дж. ГЕЙЛ
НЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ,
НО НЕОБХОДИМЫЕ
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ
См. ««Здоровье» №№ 1, 2, 4
за 1991 год.
ПРАВДА О СПИДе
Без сомнения, тема СПИДа
сегодня самая важная среди
всех тем, связанных с сексом.
Увы, реальность конца XX века
такова, что нельзя думать о
сексе, не взвешивая в то же время
сопряженного с ним риска. А
подростки составляют особую
группу риска заражения
СПИДом, так как часто они
неразборчивы в выборе сексуальных
партнеров и легкомысленно
относятся к мерам профилактики,
пренебрегают презервативами.
Вашим детям просто
необходимо знать, что вирус СПИДа,
проникая в организм, разрушает
его иммунную систему, оставляя
человека беззащитным перед
лицом инфекций, которым
здоровый организм в состоянии
сопротивляться. В результате жертва
вируса может погибнуть от
тяжелого заболевания — пневмонии,
злокачественной опухоли или
какого-то другого.
Раньше считалось, что
погибает не каждый носитель вируса,
но теперь ясно, что всем им рано
или поздно грозят тяжелейшие
последствия заражения.
Насколько известно сегодня,
при обычных бытовых контактах
вирус СПИДа не передается. Но
он может попасть в организм при
глубоких длительных поцелуях,
особенно если у одного из
партнеров кровоточат десны,
поражена слизистая полости рта.
СПИД распространяется в
основном через сексуальные
контакты. 2/3 из
зарегистрированных сегодня во всем мире
случаев СПИДа переданы через
сперму. Прерывание сношения
мужчиной перед эякуляцией не
снимает опасности заражения
женщины, потому что выделения,
увлажняющие головку пениса,
также могут содержать вирус.
Второй главный канал
передачи СПИДа — через
зараженные иглы и шприцы и при
переливании больным инфицированной
крови. Он, хотя и достаточно
важен сам по себе, не имеет
отношения к нашему разговору о
подростковой сексуальности,
поэтому оставим пока этот вопрос
в стороне.
МЕРЫ
ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
Мне кажется, опасность
заражения этой болезнью должна
изменить отношение молодых
людей к активной сексуальной
жизни.
Еще до недавних пор
считалось, что сексуальные
отношения возможны только после
вступления в брак. Позже
общественная мораль как бы
«разрешила» интимную жизнь при
большом взаимном чувстве, еще
позже закрыла глаза на более
простые отношения молодых людей.
Но сегодня к этическим
аргументам в пользу воздержания до
брака прибавляются и
соображения физической безопасности.
Важно, конечно, чтобы к
каждому решению подросток
пришел сам, без давления со
стороны родителей. Но их долг -
объяснить ему все за и против.
Естественно, вы должны реально
относиться к своему взрослому
ребенку и понимать, что он готов
пообещать все что угодно, чтобы
вас успокоить, и, выйдя из дома,
начисто позабыть об этом.

Для вас важно прежде всего
предостеречь своего сына или
дочь от отношений с человеком,
имеющим многочисленные
сексуальные связи, в том числе с
проститутками, с мужчиной,
имеющим сексуальные контакты
с другими мужчинами, с людьми,
внутривенно вводящими
наркотики, с бисексуалами...
Вы обязаны внушить им, что
обязательно нужно
предохраняться с помощью презерватива
(мы еще вернемся к этому
разговору в главе о контрацепции).
Что крайне опасно сочетать секс
с выпивкой — человек
утрачивает самоконтроль, не в состоянии
адекватно оценить степень
риска и делает порой
непоправимые глупости.
И ЭТО ЕЩЕ
НЕ ВСЕ
Да, СПИД - самое страшное,
но не единственное
заболевание, передаваемое половым
путем.
Когда я был мальчишкой,
постоянным предметом шуток
и поддразниваний в нашей
компании был сифилис — «сиф»,
как мы его называли. Конечно,
никто не имел в виду, что он сам
или его приятель может
подхватить эту болезнь, но мы уже
тогда знали о существовании
венерических заболеваний. В
студенческие годы появились
разговоры о «клэпе», то есть гонорее,
а затем и об ее особой форме,
устойчивой к пенициллину
(«супергон»). В начале 80-х годов
в «моду» вошли заболевания,
вызванные вирусом герпеса.
И наконец, в конце 80-х годов
темой номер один стал СПИД,
а всех прочих инфекций вроде
как и не бывало. Это, конечно,
в какой-то степени эффект
«пропаганды»: на самом деле все
болезни существуют. Более того,
заражение одной из них намного
увеличивает риск подхватить
еще и другую из-за снижения
сопротивляемости организма.
Конечно, родителям трудно
пускаться в детальные
объяснения о каждой из таких болезней,
ее симптомах и так далее.
Скорее важно дать подростку
понять, что это дело нешуточное
и опасность заражения вполне
реальна. Пусть он по крайней
мере знает о первых симптомах
и куда обращаться за помощью.
Я приведу минимум необходимых
подросткам сведений, и лучше
всего дайте сыну или дочери
прочесть этот текст.
В возникновении сифилиса,
гонореи или трихомоноза нет
ничего таинственного — это такие
же болезни, как грипп или корь,
с той лишь разницей, что
передаются обычно при интенсивных
ласках и половом сношении,
и в отличие от гриппа или кори,
однажды попав в организм, они
сами не покидают его, даже
когда человек переболел и
видимые симптомы исчезли.
Половые инфекции
обязательно надо лечить, иначе они
постепенно разрушают организм
изнутри, приводя к тяжелым
нарушениям (например,
бесплодию). Отличаются они от других
болезней еще и тем, как к ним
относятся окружающие.
Венерические болезни традиционно
ассоциировались с половой
распущенностью, общением с
проститутками и так далее. Многие
думают, что болезни,
передаваемые половым путем, хуже чумы
и холеры, потому что их
приобретают только «грязным»,
«непристойным» путем. Во-первых, это
совершенно не соответствует
истине — половые инфекции
достаточно распространены и
среди вполне добропорядочных
людей. Во-вторых, вред
укоренившихся предрассудков состоит
в том, что при появлении
тревожных симптомов многие не
решаются идти к врачу, опасаясь
огласки, и боятся сообщить
партнеру (подвергая его этим
опасности), чтобы не потерять его.
КАК СВЕСТИ РИСК
К МИНИМУМУ
1. Лучший способ избежать
венерического заболевания —
иметь дело с единственным
здоровым партнером.
2. Если выясняется, что
потенциальный партнер заражен
венерической инфекцией или
имеет один из симптомов такого
заболевания (о них — ниже),
следует, безусловно, отказаться
от всяких близких контактов
с этим человеком.
3. Сразу после сношения
обоим партнерам надо
помочиться и обмыть половые органы.
Моча может смыть бактерии до
того как они начнут подниматься
вверх по уретре; вода также
очистит внешние половые органы от
возможных патогенных
микробов.
4. Если вы касались ртом
половых органов партнера, надо
обязательно очистить полость
рта, прополоскав ее соленой
водой.
5. Чтобы оградить себя от
любой инфекции, в том числе
и половой, поддерживайте
хорошую физическую форму: не
переедайте, занимайтесь спортом,
достаточно спите и — очень
важно — следите за чистотой тела.
6. Если вы все же имеете
контакт с разными партнерами
или с кем-то, кто одновременно
общается с другими, желательно
делать анализы на наличие
венерических инфекций не реже
двух раз в год
Нередко венерические
заболевания протекают скрыто, так
что ни сам больной, ни его
партнеры не могут узнать об этом.
Такое бессимптомное течение
больше характерно для женщин,
поэтому им так важны
регулярные медицинские осмотры.
Чаще болезнь все же
проявляет себя, и наиболее
характерные признаки, свойственные
разным венерическим инфекциям
(ведь это не одно заболевание,
а целая группа), таковы:
— жжение в области
мочевого пузыря и уретры при
мочеиспускании;
— появление выделений
(творожистых белых,
желтоватых, зеленоватых, часто с
резким гнилостным запахом) из
влагалища, полового члена или
заднепроходного отверстия (ануса);
— зуд в области половых
органов — на поверхности, во
влагалище, пенисе, заднем проходе;
— сильное потоотделение по
ночам, независимо от
температуры в помещении;
— боль в нижней части
живота или в области тазовых
органов;
— появление сыпи в области
гениталий, на груди, ладонях или
подошвах;
— боль и першение в горле;
— любые болячки или
язвочки, затвердения, болезненные
или безболезненные, на половых
органах;
— бородавки или бугорки
в области гениталий или заднего
прохода.
Обращаюсь к молодым
людям: если вы обнаружили или
заподозрили у себя один из этих
симптомов, не ждите, пока вам
станет лучше или хуже, не
пытайтесь лечиться
самостоятельно. Сразу же идите к
врачу-специалисту. Даже если симптомы
спустя несколько дней исчезли,
не считайте их ложной тревогой:
ведь болезнь может протекать
скрыто. Когда доктор назначит
вам лечение, скрупулезно
выполняйте все его рекомендации
и не пропускайте контрольных
осмотров: от вашего желания
вылечиться зависят ваше
будущее и способность иметь
детей.
Если ваши опасения по
поводу венерической инфекции
подтвердились, немедленно
предупредите об этом всех, с кем вы
имели сексуальные контакты.
Иначе они могут сами тяжело
заболеть и распространять
инфекцию дальше (а в конечном счете
по принципу бумеранга могут
повторно заразить и вас). Излишне
говорить, что до полного
излечения нельзя ни с кем вступать
в сексуальные отношения.
Перевод Л. РЕМЕННИК

НТП И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
ВОКРУГ
МИНЕРАЛЬНОЙ
ВОДЫ
Задумывались ли вы, с чем
обычно ассоциируется
понятие «минеральная вода»? Не
ошибусь, у большинства - с
бесконечными (еще в недавнем прошлом)
рядами бутылок в
продовольственных магазинах, с прохладными
даже на слух названиями «Воды
Грузии», «Воды Армении», со
знаменитыми курортами Трускавец, Мацеста...
Правда, минеральную воду в
бутылках вы сейчас вряд ли увидите в
изобилии. Разве что по договорным ценам
Боржоми удастся купить. А приехав
лечиться на серные воды Северного
Кавказа, некоторые ностальгически
вздохнут - раньше от воды так
сероводородом несло, с ног валило, а
сейчас? И это правда.
Чудотворные свойства минеральных
вод исцелять недуги, возвращать людям
молодость и красоту известны еще с
античных времен. Тысячелетия мы
пользуемся этим природным даром, нимало не
заботясь, вечен ли он. С каждым годом все
больше потоки больных и «практически»
здоровых, «организованных» и «дикарей»
устремляются к знаменитым и
малоизвестным бальнеокурортам. Ванны
сероводородные, углекислые, радоновые,
гидромассажи и ингаляции, души и гидровытяжки...
Разве все процедуры перечислишь?
А теперь немного цифр. Верхняя
радоновая лечебница Пятигорска в день
обслуживает свыше 2000 человек. Расход
натуральной радоновой воды на одну
процедуру - 250 литров. В день требуется до 700
кубометров воды. Много это или мало?
Успеет ли «подземная водяная фабрика»
приготовить новую порцию своей
продукции? Будет ли она нужного качества?
Вопросы, вопросы, вопросы...
Не собираюсь огорошивать вас
откровениями типа: никто над этим не думал;
воды может не хватить нашим детям, не
говоря уже о внуках; воды уже не хватает,
кончаются наши знаменитые курорты...
Нет, вовсе нет.
Целые институты отслеживают
технологический регламент работы той самой
«подземной фабрики». Скважины бурят
грамотные люди. И в лечебницах воду по
возможности стараются экономить. Так
чего же не хватает? - справедливо
удивитесь вы. Нет пока самого важного -
разрозненные цепочки необходимо соединить
воедино так, чтобы иметь в любой момент
информацию «что, как, где». И вот самый
заинтересованный в этой «водяной»
проблеме орган - Центральный совет по
управлению курортами профсоюзов -
решается на эксперимент: создание Единой
системы управления
минераловодоснабжением Кавказских Минеральных вод.
Первым этапом ее внедрения определен
курорт Железноводск.
Выбор сделан разумно. Скважин,
поставляющих воду в Железноводск,
немного - всего две. Схема трубопроводов
простая и четкая. Настоящий полигон для
апробирования логической работы
автоматизированной системы управления (АСУ).
Она непрерывно будет следить за водой от
момента ее выхода на поверхность земли
по всей длине трубопровода, пока та не
достигнет потребителя. Будь то бутылка
на заводе, стакан
в питьевом
бювете, ванна в любом
санатории.
Давайте и мы
мысленно проследим за
водой. «Подземная
фабрика» выдала
продукцию на-гора.
Приборы определили ее
количество, качественный
состав, температуру и
передали в мозг автоматической
системы на хранение. Пока не
понадобится. А понадобилось,
оператор нажимает кнопку на
клавиатуре персонального компьютера.
Пожалуйста. К примеру, 5 декабря 1990 года
на скважине № 69 дебит (общее
количество) такой-то, минерализация такая-то
и так далее. А что было вчера, а пять дней
назад? Еще нажатие кнопок - и на экране
серия графиков. Но вот взгляд опытного
«водяного» что-то насторожило. Не
слишком ли быстро меняется картина? Нажатие
кнопки, и перед ним эталонные графики
(номограммы), взаимно увязывающие
многие водные параметры. Анализ
показывает: необходимо менять режим работы
скважины. Нажатие еще одной кнопки
клавиатуры компьютера. Корректировка
произошла, и на скважину ехать не надо. Там
своя автоматика сработала.
Вот так шаг за шагом от установки, где
воду охлаждают до кондиции, к резервуар-
ному парку, где ее хранят, и до места,
откуда вся вода разбежится в разные
стороны к каждому санаторию. И везде есть
операторские пульты, оснащенные
современной вычислительной техникой.
Не будет обойден автоматикой и
санаторий. Приборы аккуратно зафиксируют,
сколько воды получили сегодня, какого
качества. И тоже информацию передадут
в систему. Сегодня каждый санаторий воду
себе заказывает загодя и на весь год.
Например, по 100 кубометров в день. Им ее
так и подают. А если выходной день, или
посетителей меньше, или, не дай Бог,
авария? Куда воду девать? Ясное дело -
в канализацию. К такому привыкли
настолько, что даже виновного не ищут.
Воды ведь много!
Но когда заработает система, подобное
исключено. Оператор на распределитель-

ном узле (это там, откуда вода к
потребителям разбегается) на экране дисплея
видит сводку: кто сколько на сегодняшний
день запросил, кто сколько на текущий
момент получил, кому сверх заказа еще
водички подлить - перерасход случился.
Это можно. Только платить за нее
придется подороже. А если вода в канализацию
сливается (от машины не скроешь, кто
и где), тут уж явно штрафом пахнет. К
концу рабочего дня появляется возможность
резервуарам в санаториях опустошиться
до дна и всю ночь их заполнять.
Иначе говоря, центральный диспетчер,
как рефери на ринге, за всем следит, все
видит. Перед ним все схемы
трубопроводов на экране вычерчены: чуть где
непорядок - тут же корректировка. Система
молниеносно определит, где прорыв,
нужна ли аварийная бригада, подскажет, что
пора оборудование менять, отработало
свое, а уж решение принимает человек.
Без человека пока даже самые умные
машины беспомощны.
В Железноводске есть еще проблема -
вода сложного состава. Чуть режим вышел
за рамки допустимого, тут же на стенках
трубопроводов появляются нерастворимые
карбонатные отложения - травертины.
Предотвратить это тоже позволяет АСУ.
Вас, конечно, интересует, когда же эта
чудо-система вступит в строй. В 1992 году.
Разрабатывает ее грозненское НПО
«Промавтоматика» - предприятие,
которое изготовление, внедрение и
обслуживание системы в процессе эксплуатации
полностью берет на себя. А это значит -
высокое качество гарантировано. Иначе сам
себя подведешь.
Ну а то, что это не мечты на пустом
месте, подтверждает опыт. В
промышленной эксплуатации находятся созданные
грозненским НПО автоматизированные
системы управления отпуска лечебных
процедур в пятигорских Ермоловских ваннах,
Верхней радоновой лечебнице,
ингалятории. Эффект очевиден: сократился расход
минеральной воды, ускорилось
обслуживание пациентов, облегчились условия
перехода на новые формы хозяйствования.
Конечно, это лишь небольшая частичка
опыта. Но он есть. О нем надо знать,
чтобы, если надо, подхватить и
позаимствовать.
О. КЛИМОВА
г. Грозный
ДЖУНА
ДАВИТАШВИЛИ:
«САМАЯ БОЛЬШАЯ
РАДОСТЬ -
ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ»
В моей почте я почти каждый день
нахожу письма с одним и тем же
вопросом: поможет ли
бесконтактный массаж ребенку, больному
экссудативным диатезом, или нейродермитом,
экземой, псориазом?
Я рада ответить этим родителям и
бабушкам: да, мне не раз приходилось
снимать у ребенка мучительный зуд, видеть,
как его кожа становится чище, а сам он -
веселее и спокойнее.
Надеюсь, что те из моих учеников,
которые долго тренировались и научились
помогать взрослым, сумеют добиться
такого же результата. Вашими пациентами
могут стать дети старше года. Не забывайте
об особенностях возраста! Длительность
каждого сеанса — не более 45—50 минут.
Лучше, если ребенок лежит. Можно
заняться даже со спящим малышом, если сон
у него крепкий и вы уверены, что не
разбудите его.
Взрослый человек обычно сам
стремится получить вашу помощь. Ребенка
приходится для начала заинтересовать,
успокоить. Пусть кто-нибудь, став вашим
ассистентом, рассказывает ему, допустим,
сказку. Впрочем, достаточно даже двух,-
трехлетнему малышу пообещать, что у него
от этого пройдет зуд, как он с готовностью
сделает то, что от него требуется. А
требуется только спокойно лежать.
Нейродерматозы, развивающиеся, как
правило, на фоне аллергической
настроенности организма, имеют сложные причины,
в их возникновении играют роль
функциональные отклонения нервной,
эндокринной, иммунной систем, органов
пищеварения. И моя методика предполагает
воздействие на все эти механизмы.
Каждый сеанс начинается с линейного
РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ. Ваши руки,
направленные пальцами к телу ребенка,
медленно и плавно движутся от его стоп
к голове, над теменем обе ладони
поворачиваются вниз и снова в том же темпе
возвращаются к стопам (рисунок 1).
Повторяйте эти движения 10—15
минут, а следующие 5 минут распределение
энергии проводите комбинированным
методом — вверх, так же линейно, а вниз —
петлеобразными движениями, как бы
описывая над ребенком большие восьмерки
или перекрещивающиеся петли.
Следующий прием — общие
ПРЕССОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Ваши ладони,
обращенные боковой стороной к телу ребенка,
движутся навстречу друг другу, одна — от его
головы, другая — от ног (рисунок 2).
Сблизившись на расстояние 7—10
сантиметров, ладони снова расходятся на всю
длину тела ребенка и, дойдя до исходных
точек, опять начинают сближаться.
Напомню, что ощущение у вас должно быть
такое, будто вы держите между ладонями
и то сжимаете, то растягиваете нечто
эластичное.
Длительность этого приема — 5—7
минут.

Следующий — прессовые движения
над областью вилочковой железы, то есть
над верхней частью грудины.
Кисти ваших рук расположены
параллельно друг другу и обращены пальцами
к телу ребенка, движутся от его плеч
к центру груди, а сблизившись на 5—7
сантиметров, снова расходятся на ширину
плеч (рисунок 3). Этот прием повторяйте
тоже 5—7 минут.
Затем следует НАПРАВЛЕНИЕ
ЭНЕРГИИ на область надпочечников, то есть на
верхнюю часть поясницы (ребенка
поворачивают на живот). Этот прием
представляет собой, как вы уже знаете, движение
кистей рук перпендикулярно к участку
тела, на который надо воздействовать.
Кисти рук, направленные пальцами к этому
участку, параллельны друг другу,
расстояние между ними —5—7 сантиметров
(рисунок 4).
Направление энергии проводите
недолго — 3—5 минут.
Пятый прием - НАЛОЖЕНИЕ РУК НА
ГОЛОВУ. Ваши руки, слегка касаясь лба,
висков, затылка ребенка, но не соединяясь
между собой, мягко охватывают его голову
в течение 10 минут.
Лишь после всего этого можно обратить
свое воздействие непосредственно на
пораженные участки кожи.
Сначала - ВЫТЯЖКА. Правой кистью
со слегка соединенными пальцами вы
делаете над этим участком три
кругообразных движения по часовой стрелке, затем
отводите кисть в сторону, как бы
оттягивая резинку, полностью соединяете
пальцы и, энергично «сбросив энергию», снова
начинаете вытяжку. Повторять ее надо
3—4 минуты.
После этого проведите над тем же
участком СОЛЕВЫЕ ДВИЖЕНИЯ. Вы как
будто набрали две щепотки соли и
равномерно рассыпаете ее, двигая
подушечками большого, указательного и среднего
пальцев.
Заканчивайте сеанс легким контактным
массажем области сердца и задней стенки
грудной клетки. Вы делаете его
одновременно двумя руками, по часовой стрелке,
и очень недолго — не более минуты.
Конечно, одного сеанса мало — курс
бесконтактного массажа в этих случаях
предполагает 13—15 сеансов. А может
быть, их придется повторять с перерывом
в 20 дней еще несколько раз.
Будьте ласковы и терпеливы с вашим
маленьким пациентом. Работайте с душой,
с верой в успех, и ваши усилия не окажутся
напрасными. Помочь ребенку — это ведь
самая большая радость!
Если ему назначены какие-либо
лекарства, их прием на время бесконтактного
массажа не отменяется. Точно так же надо
аккуратно соблюдать и рекомендованную
врачом диету, избегая всего того, что
вызывает аллергические реакции. И,
конечно, в силе остается постоянное
требование — больше свежего воздуха!
ИНВАЛИДЫ: ИЩУ ДРУГА, СПУТНИКА ЖИЗНИ
Уважаемые читатели! Чтобы ваше письмо попало
к абоненту, объявление которого вас
заинтересовало, переведите почтовым переводом
1 рубль на расчетный счет КС «Березка»:
Москва, банк «Столичный», кор. счет № 161706
МФО № 201791 в МГУ Госбанка СССР,
для расчетного счета № 100345014.
Квитанцию об оплате услуг вложите в конверт
с письмом для абонента и отправьте по адресу:
141700, Московская область, г. Долгопрудный,
ул. Первомайская, д. 9/4, КС «Березка»,
абоненту № ...
Убедительная просьба писем в редакцию
не присылать и вести всю переписку с КС «Березка».
Журнал «Здоровье» лишь безвозмездно
предоставляет свои страницы для публикации объявлений.
Абонент И-340
Хотел бы
познакомиться с одинокой миловидной
женщиной не старше 50
лет, не имеющей вредных
привычек. Мне 50 лет,
рост 160, средней
комплекции, увлекаюсь
фотокинолюбительством,
люблю природу, домашний
уют. Живу в коммунальной
квартире в Челябинске, на
переезд не согласен,
поскольку в перспективе
возможно получение
отдельной благоустроенной
квартиры. Инвалид III
группы (ампутирована
стопа.)
Абонент И-342
Мне 30 лет, страдаю
невритом слухового нерва,
живу вместе с родителями
в селе Вологодской
области. Надеюсь на встречу
с приятной, скромной
девушкой не старше 28 лет,
которая станет мне
верной женой и подругой.
Согласен на переезд.
Абонент И-343
Ищу спутницу жизни не
старше 53 лет, хорошую
хозяйку, согласную на
переезд. Мне 53 года,
материально и жильем
обеспечен, обслуживаю себя
самостоятельно, вожу
автомашину. Живу в Чимкенте,
инвалид I группы
(протезы ног).
Абонент И-344
Хочу прожить
оставшиеся годы с
добропорядочным мужчиной 55—62
лет. Мне 58 лет, рост 155,
образование среднее,
живу в Тюменской
области. Инвалид III
группы — после инсульта
немного хромаю,
парализована кисть правой руки, но
обслуживаю себя сама.
Абонент И-345
Одинокий мужчина 52
Хотите познакомиться?
НА ВАШ ВЫБОР 780 ПРЕДЛОЖЕНИЙ
Всесоюзная служба знакомств подготовила специальные выпуски
информационных бюллетеней «Ищу тебя», в которых представлены
кандидатуры мужчин всех возрастов от 18 лет. Они ждут отклика
женщин из всех регионов страны.
Из бюллетеня представительницы прекрасной половины
человечества узнают:
— возраст,
— рост,
— вес,
— место жительства,
— национальность,
— образование,
— профессию,
— семейное положение,
— наличие детей,
— жилищные условия,
— основные черты характера
и внешности,
а кроме того, примерные пожелания к предполагаемой избраннице по
всем указанным показателям.
Отдельно изданы аналогичные бюллетени, содержащие данные
о женщинах.
Сотни благодарных откликов — убедительное доказательство, что
подобная информация — отличная возможность найти спутника жизни.
Мы готовы помочь и вам.
Если вы хотите получить подобные бюллетени, перечислите
почтовым переводом 9 рублей 80 копеек по адресу: 103055. Москва,
Кировское отделение Промстройбанка, расчетный счет № 1461147, кооператив
«Альтернатива».
Затем копию квитанции о переводе вместе с вашим почтовым
адресом направьте заказным письмом по адресу: 127562, Москва, ул.
Декабристов. 2, корпус 1, кооператив «Альтернатива». Не забудьте указать,
какие сведения вас интересуют — о мужчинах или о женщинах.
Вскоре вы получите заказной бандеролью бюллетени с
характеристиками 780 кандидатур и другие материалы, которые помогут в деле
знакомства.
Наш телефон в Москве: 907-02-94.
Кооператив «АЛЬТЕРНАТИВА»

лет, рост 172, инвалид III
группы, для создания
семьи познакомится с
одинокой, доброй и чуткой
женщиной не старше 54 лет,
рост до 160. Живу в
Тульской области.
Абонент И-346
Мне 23 года, рост 172,
симпатичная, стройная,
добрая, искренняя,
интересы разносторонние,
работаю. Хотела бы
встретить верного друга,
сильного и доброго, возможно
с каким-либо физическим
недостатком, для
создания семьи. Живу в
Ростове-на-Дону, инвалид
III группы (последствия
травмы).
Абонент И-347
Ищу друга, спутника
жизни 30—48 лет. Мне 39
лет, рост 154,
образование среднее, спокойная,
доброжелательная,
люблю музыку, литературу,
хорошая хозяйка, жильем
и материально
обеспечена. Живу в Ошской
области, инвалид III группы.
Абонент И-348
Молодая, симпатичная
женщина с высшим
образованием познакомится
с порядочным мужчиной
34—40 лет, который
станет верным другом и
помощником в домашних
делах. Живу в Севастополе,
инвалид детства III
группы (немного хромаю).
Абонент И-349
60-летний вдовец,
житель Ростовской области,
для создания семьи
познакомится с доброй и
спокойной женщиной,
желательно хорошей хозяйкой.
Инвалид III группы, живу
с дочерью в собственном
доме, но согласен на
переезд.
Абонент И-350
28-летний житель
Кировской области, рост 176,
инвалид II группы, для
создания семьи
познакомится с женщиной не
старше 30 лет.
Абонент И-351
Надеюсь, откликнется
женщина 25—30 лет. Мне
27, рост 180, симпатичный,
увлекаюсь техникой,
домашним хозяйством, живу
вместе с мамой в
трехкомнатной квартире в
Коканде, инвалид II группы.
Абонент И-353
Для создания семьи
познакомлюсь с женщиной
58—60 лет, русской, без
вредных привычек,
хорошей хозяйкой. Мне 65 лет,
живу в Свердловской
области, инвалид II
группы (гипертония).
Сегодня я познакомлю вас с последними
упражнениями из древнего китайского
трактата «Ицзиньцзин», или «Основы
преобразования мышц», который был
написан много веков назад индийским
миссионером Бодхидхармой — создателем
шаолиньских боевых искусств. В своем
трактате он утверждал, что если движение и
покой, дух и тело, «ци» (особая энергия,
связывающая, по представлениям китайских
мастеров ушу, все внутренние органы
человека) и кровь приходят в гармонию, то
болезни не смогут зародиться в вас. Это
позволит дожить до Небесного
долголетия. Замечу, что в Древнем Китае
Небесным долголетием называли возраст 120
лет: Мастер ушу вполне может достичь
такого возраста благодаря прекрасному
здоровью и добродетели. «А истинная
добродетель благородного мужа —
гармоничное пестование своего духа и тела. Путь
к этому предопределен древними
мудрецами и зовется он ушу»,— написал в XVIII
веке мастер ушу, шаолиньский наставник
Игуань.
Давайте и мы с вами пойдем дальше по
этому нелегкому, но ведущему к
прекрасной цели пути.
Надеюсь, что вы хорошо освоили два
первых комплекса, опубликованных в № 1
и № 3 журнала «Здоровье» за этот год.
Тогда, закончив выполнение упражнения 7,
приступайте к следующему.
8. Делая вдох, ноги поставьте на
ширину плеч. Согните их в коленях и, как бы
удерживаясь руками о пол, выдыхая,
медленно присядьте как можно глубже. Спину
держите прямой. Задержитесь в таком
положении на 3-5 секунд. Делая вдох, не
спеша выпрямитесь. Внимание
сосредоточьте на тазобедренных суставах.
Упражнение сделайте два раза. После его
выполнения слегка встряхните руками и ногами, не
делая, однако, резких движений.
9. Вдохните. Сделав небольшой шаг
левой ногой вперед, развернитесь влево на
45°. Одновременно выпрямите правую руку
ладонью наружу, как бы останавливая
атаку противника. Левую руку сожмите в
кулак и расположите ее на уровне пояса,
оттянув локоть назад. Эти движения
выполняйте на выдохе. Затаив дыхание,
удерживайте позу 3—5 секунд. Внимание
концентрируйте на расслабленном
плечевом суставе правой руки.
Повторите упражнение, развернувшись
вправо.
10. Сделайте вдох. Опуститесь на
четвереньки. Пальцы ног поставьте на
носочки. Прямыми руками упритесь в пол.
Ладони параллельны друг другу. Голову
держите прямо. Это исходное положение.
Выдыхая, попытайтесь коснуться правым
коленом локтя правой руки. Оставайтесь в
таком положении 3—5 секунд, задержав
дыхание. Внимание сосредоточьте на
поясничном отделе позвоночника. Делая вдох,
вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение, стараясь коленом левой
ноги коснуться локтя левой руки.
Всего выполните по три движения каждой
ногой.
Упражнение делайте в очень
медленном темпе.
После выполнения упражнения 10
выпрямитесь, не резко встряхните мышцы рук
и ног.
11. Вдыхая, встаньте прямо, ноги чуть
расставьте. Пальцы рук сцепите на
затылке. Выдыхая, медленно наклонитесь
вперед, стараясь не сгибать колени.
Максимально наклонившись, задержитесь в этой
позе 3 секунды. На вдохе медленно
выпрямитесь. Упражнение делайте два раза.
Концентрация внимания — на сгибании
и разгибании позвоночника, особенно на
его грудном отделе.

12. Исходное положение — как в
предыдущем упражнении. Делая выдох,
максимально наклонитесь вперед, опуская
руки вниз. Сцепите пальцы. Поднимите
голову вверх и удержите позу в течение 3—5
секунд. Внимание сосредоточьте на
шейном отделе позвоночника. Расцепите
пальцы рук и на вдохе медленно выпрямитесь.
Выполните упражнение два раза. Колени
при наклонах не сгибайте!
Освоив систему Ицзиньцзин, делайте
все 12 упражнений одно за другим в том
порядке, в каком они опубликованы в
журнале. Последовательность упражнений
подобрана таким образом, что нагрузка на
определенные группы мышц и части тела
распределяется равномерно. Это
способствует их гармоничному развитию. Если во
время выполнения какого-то упражнения
вы почувствуете усталость, перед
следующим упражнением можете отдохнуть: не
резко встряхнуть мышцы рук и ног,
спокойно походить 10—15 секунд.
Занимаясь регулярно, вы укрепите
различные группы мышц, в том числе и мышцы
внутренних органов, чем в определенной
степени нормализуете их работу.
Вы. конечно, заметили, что выполнение
упражнений сочетается с концентрацией
внимания, элементами релаксации.
Поэтому комплекс Ицзиньцзин поможет укрепить
не только тело, но и дух.
Ицзиньцзин позволит вам достичь
единения вашего внутреннего состояния
с внешним миром. Так считают китайские
специалисты. Может быть, поверим
мудрым наставникам ушу, утверждавшим,
что эта гармония и есть основа здоровья?
О. ДЕНИСОВА,
инструктор-методист
ПО ВАШЕЙ ПРОСЬБЕ
СОФОРА
ЯПОНСКАЯ
"Расскажите, пожалуйста, о софоре японской. Что это за
растение, и так ли оно полезно, как многие утверждают?"
В. А. ЯКУШЕНКО, Херсон
Завезенная из Китая и Японии софора японская (Sophora Japonica), или
японская акация,— листопадное дерево до 30 метров высотой. Многие
выращивают ее на своих приусадебных участках. Цветет растение в июне—
июле. Ярко-желтые цветки собраны на верхушке ветвей большими
гроздьями. Плоды созревают в сентябре—октябре и остаются на дереве всю зиму.
Плод — боб, по форме напоминающий четки.
В медицинских целях используют бутоны и плоды софоры. Бутоны —
промышленный источник получения рутина, который обладает
Р-витаминной активностью и применяется для профилактики и лечения гипо- и
авитаминозов Р, при заболеваниях, сопровождающихся нарушением
проницаемости сосудов.
Бутоны заготавливают в солнечную погоду в конце бутонизации, когда
начинают раскрываться нижние цветки в соцветии. Сначала срывают или
срезают секаторами или ножницами соцветия, затем с соцветия обрывают
бутоны, подвяливают их, выдерживая два часа на солнце, после чего
переносят в тень или помещение для окончательного досушивания. Плоды
софоры собирают немного недозревшими в сухую погоду и сушат в
проветриваемом помещении, периодически перемешивая. В момент заготовки
плоды должны быть светло-зелеными, мясистыми и сочными, а плодоножки
твердыми и темными.
В медицине применяют также настойку из плодов или бутонов софоры
японской. В виде орошений, промываний и влажных повязок ее используют
при лечении гнойных воспалительных процессов — ран, ожогов,
трофических язв.
Настойку из плодов готовят следующим образом: свежесобранные
зрелые бобы промывают кипяченой водой, разрезают на кусочки и заливают
в стеклянной посуде 56%-ным спиртом в соотношении 1:1 (сухие — 1:2)
и настаивают, часто взбалтывая, 10 дней. Потом отжимают, отстаивают,
фильтруют через вату. Таким же образом готовят настойку из бутонов,
только заливают их 70%-ным спиртом в соотношении 1:5. Эти же настойки
используют наружно при отморожениях 1-й и 2-й степени: заживление
наступает через 5-6 дней.
Софора действует болеутоляюще, поэтому ее применяют для лечения
ушибов, фурункулов.
В народной медицине настойка из плодов или бутонов используется
более широко. Ее принимают внутрь — от 10 капель до чайной ложки 4-5
раз в день для лечения и профилактики внутренних кровотечений
различного происхождения (в мозг, сердце, сетчатку глаза), при стенокардии,
гипертонии, сахарном диабете, при заболевании почек, язвенной болезни
желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах, язвенном копите,
геморрагическом диатезе, капилляротоксикозе, тромбофлебите, ревматизме,
геморрое и глистах.
5—10%-ный водный раствор из цветов софоры втирают в кожу головы,
чтобы прекратить выпадение волос. Делают из него компрессы при ячмене,
ванночки при грибковых заболеваниях кожи, экземе; его закапывают в нос
при насморке, а также полощут рот, когда болят зубы и воспалены десны.
Препараты софоры японской рекомендуется принимать после еды,
одновременно с витамином С в дозах, рекомендованных врачом.
А. А. СОРОКИНА,
кандидат медицинских наук

ВЫ ПРОСИЛИ РАССКАЗАТЬ
НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ
ПО ГЕОФИЗИЧЕСКИМ
ФАКТОРАМ ДНИ
Июнь
У специалистов нет сомнения, что уже не раз экстремальные
геофизические ситуации приводили к авариям. В том числе и на море.
Поломки механического, электронного, другого оборудования,
почему-то наиболее часто возникающие в дни гравитационных аномалий,
можно объяснить порой только этими аномалиями. Знание
критических дней позволяет экипажу уменьшить риск аварий. Стоит только
усилить контроль за оборудованием в эти периоды.
Но есть и другие причины катастроф на море. Прежде всего -
изменение психоэмоционального состояния членов экипажа.
Например, 3 августа 1990 года огромный морской плавзавод «Иероним
Уборевич», на борту которого было около 400 человек, наскочил на
мель юго-западнее острова Шикотан из-за замедленной реакции
В ГАРМОНИИ С МИРОЗДАНИЕМ
Вы сможете смело строить
свои планы на ближайший
год, если воспользуетесь
услугами совместного
предприятия «Союз-ПКД».
Ваш личный гороскоп укажет
наиболее подходящее время для
путешествий, деловых
контактов, удачных знакомств,
предостережет в неблагоприятные
периоды жизни.
Широко известная программа
расчета биоритмов позволит
установить периоды ваших
интеллектуальных, эмоциональных
и физических подъемов и
спадов, а также обозначит
критические дни, когда нужно быть
особо внимательным в отношениях
с окружающими, к своему здоро-

некоторых членов команды на показания приборов. Да и причины
гибели подлодки «Комсомолец» (тоже в неблагоприятный по
геофизическим факторам день - 7 апреля 1989 года) некоторые
специалисты связывают с возможной ошибочной оценкой ситуации самими
подводниками.
Советские и немецкие ученые (В. Н. Казаков, Г. Баске, М. Стиве)
в своих работах убедительно доказывают, что «человеческий
фактор» сыграл весомую роль в большинстве аварийных случаев на
флоте.
Особенно ярко проявляются последствия влияния на психику
моряков экстремальных геофизических факторов в высоких широтах.
В Арктике, Заполярье, по данным многих специалистов, наблюдается
снижение компенсаторно-приспособительных механизмов организма
человека, А раз так, то и пути снижения катастроф - в
профилактике и коррекции психоэмоциональных проявлений метеопатии. Прежде
всего надо формировать психологически совместимый экипаж.
Рекомендации уже есть. Специалистами Донецкого мединститута,
например, разработаны наиболее оптимальные для безаварийных рейсов
критерии подбора членов экипажа. В основу положены данные о
психофизическом и социальном статусе команды плавсостава.
Конечно, даже при самой оптимальной совместимости работающих
на судне людей нет полной гарантии, что психоэмоциональные
расстройства в период экстремальных геофизических возмущений совершенно
исключены. Но корректировать их во время рейса можно. Это и
аутогенная тренировка, и электросон, и прием растительных адаптогенов.
После проведенного курса терапии у пациентов уменьшаются
внутренняя напряженность, соматические жалобы, улучшается субъективное
состояние, нормализуются сон, аппетит, повышается социальная
активность, возникает стремление к межличностным контактам.
Неустойчивость психоэмоционального состояния в какой-то мере
в критические дни может быть обусловлена обострением болезни
сердца, радикулита, остеохондроза, гипертоническим кризом...
Профилактика обострений накануне неблагоприятных по геофизическим
факторам дней (что делать таким людям, мы неоднократно
повторяли в публикациях «Здоровья») также служит мерой предотвращения
аварийных ситуаций.
И все же главное - это спортивно-оздоровительная работа на
судне: физические упражнения, закалка, сауна. Все это значительно
улучшает функциональное состояние нервной системы. У моряков
повышаются работоспособность, настроение, самочувствие,
снижается заболеваемость.
Хочу напомнить и о возможности повышать устойчивость к
экстремальным метеогеофизическим факторам методами стимуляции
функциональной активности мозга. У моряков выявлена четкая
зависимость эмоционального перенапряжения от дисфункции правого
полушария. Как активизировать деятельность правого полушария
головного мозга, многие читатели «Здоровья» уже знают. Это и рисование
по вечерам, и просмотр видеофильмов, где много пейзажей,
животных, птиц. Полезны специальные упражнения восточной гимнастики,
ушу, цигун.
Существенную помощь в раннем выявлении психоэмоционального
напряжения у членов экипажа в рейсе, в диагностике дизадаптивных
расстройств различных органов и систем, в своевременном выборе
мероприятий по профилактике и коррекции развивающихся
метеопатии может оказать автоматизированная система «МЕТЕОМЕД».
В. И. ХАСНУЛИН,
доктор медицинских наук
Новосибирск
вью и проявлять осторожность
во всем.
Определить с высокой
степенью вероятности наиболее
подходящие дни для зачатия
ребенка определенного пола вам
поможет программа расчета пола
ребенка.
Вы заинтересовались? Вам
осталось только заполнить
анкету по интересующей вас
программе (указав, с какого месяца
составлять ее для вас) и отправить
анкету в конверте с точно
указанным обратным адресом.
(Незаполненные программы не
обрабатываются.) Все остальное
сделаем мы и ЭВМ. Оплата при
получении вами результатов на
почте через 1—3 месяца после
отправления анкеты. Цена
распечатки одной программы 8
рублей, двух — 15 рублей, трех -
20 рублей. Цены ниже
общепринятых! Наш адрес: 115597,
Москва, а/я 118.
ВОЗВРАЩАЯСЬ К НАПЕЧАТАННОМУ
Кооператив «Валентер» сообщает,
что выполнение заказов
в отдельных случаях может
задерживаться до 3—4 месяцев.
Повторяем, что для получения
стелек (см. «Здоровье» № 10
за 1990 год) вам следует
перечислить 5 рублей
за одну пару на расчетный счет
№ 57200461692 в ЛКБ «Союз»
ОПЕРУ-1 МФО 161013.
Квитанцию (или копию) об оплате
нужно отправить по адресу:
195272, Ленинград, а/я 148
с указанием вашего адреса,
фамилии, размера и количества
пар стелек.
«ВАЛЕНТЕР»

ЛЕЧЕБНОЕ
БЕЛЬЕ
ДЛЯ ЖЕНЩИН
Для того чтобы сшить такое белье,
не нужна специальная подготовка.
Воспользуйтесь выкройками и расчетами
лечебного белья, сконструированными
Л. П. ХИВИНЦЕВОЙ индивидуально
для каждой женщины.
Лечебное белье незаменимо
при опущении внутренних органов,
после операции на внутренних органах
брюшной полости, при остеохондрозе,
искривлении позвоночника,
нарушении дыхания и кровообращения.
Буклеты с выкройками лечебного белья
высылаются наложенным платежом
на адрес заказчика.
Заявки на приобретение буклетов
присылайте по адресам:
123514, Москва, а/я 5,
«Лечебное белье».
277068, КИШИНЕВ, а/я 8736,
«Лечебное белье».
Цена буклета — 5 руб.
«ЖГУЧА
КРАПИВА РОДИТСЯ...
...да в щах пригодится»,—
говаривали в старину наши бабушки.
А что мы сегодня знаем о первых
весенних травах, которые могли бы
восполнить дефицит витаминов
на нашем столе? Ведь подходят
к концу прошлогодние заготовки
даже у самых рачительных хозяек,
опустели до поры рыночные овощные
ряды — только петрушка, укроп,
кинза, дороговатый пока еще редис
и парниковые огурцы, которые
многим и вовсе не по карману...
Кандидат медицинских наук
А. Ф. СИНЯКОВ предлагает вам рецепты
блюд из дикорастущих трав.
Надеемся, они вам понравятся
и позволят без особых затрат
разнообразить меню, делать
домашние трапезы питательными
и полезными!
ЩИ ИЗ КРАПИВЫ
200 граммов молодых побегов и
листьев крапивы опустите на 2—3 минуты
в кипящую воду, откиньте на дуршлаг,
пропустите через мясорубку, прибавьте 1—2
столовые ложки жира и тушите 12—15
минут. Нарезав морковь, корень петрушки
и лук, обжарьте их, добавьте немного муки
и жарьте еще 2—3 минуты.
Приготовленные таким образом овощи и протертую
крапиву залейте горячим мясным бульоном
или отваром из-под крапивы (2—2,5 литра)
и варите 20—25 минут. За 5—10 минут до
окончания варки добавьте нарезанный
щавель (50 граммов), лавровый лист, перец
и соль по вкусу. Щи подавайте с яйцом,
сваренным вкрутую, сметаной и зеленью.
СУП ИЗ КРАПИВЫ
С КВАСОМ
Возьмите литр кваса, 300 граммов
листьев крапивы, свежий огурец, несколько
редисок, луковицу, немного укропа, 30
граммов сметаны и 2 яйца, сваренных
вкрутую. Крапиву промойте, залейте стаканом
кипятка и поварите 15 минут, а затем
откиньте на дуршлаг и протрите. Огурец,
редис, лук и укроп нарежьте, перемешайте
с квасом, посолите и смешайте с
крапивным пюре. При подаче на стол суп
заправьте сметаной и нарезанными колечками
яйцами.
НАЧИНКА
ДЛЯ ПИРОЖКОВ
ИЗ КРАПИВЫ
Килограмм листьев крапивы залейте
крутым кипятком, выдержите 5 минут,
затем измельчите, смешайте с пятью
сваренными вкрутую и мелко нарубленными
яйцами и 100 граммами отварного риса,
посолите по вкусу.
ПАСТА
ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ
С КРАПИВОЙ
Смешайте 4 столовые ложки мелко
нарубленных листьев крапивы, чайную ложку
измельченного укропа, 80 граммов творога,
и 80 граммов измельченного (можно
натереть на крупной терке) плавленого сыра.
Полученную массу как следует
перемешайте или взбейте миксером.
САЛАТ ИЗ ЛИСТЬЕВ
ОДУВАНЧИКА,
ЗЕЛЕНОГО ЛУКА
И ПЕТРУШКИ
100 граммов листьев одуванчика
опустите на полчаса в холодную подсоленную
воду (чтобы исчезла горечь), затем
подсушите и измельчите. Добавьте 50 граммов
нашинкованного зеленого лука, 25 граммов
мелко порезанной зелени петрушки, соль
и уксус по вкусу. Все перемешайте,
заправьте подсолнечным маслом, а сверху
посыпьте измельченной зеленью укропа.
САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ
С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ
В кипящую воду на 5 минут опустите
200 граммов листьев крапивы, затем
откиньте их на дуршлаг и нашинкуйте.
Измельчите 25 граммов ядер грецких орехов,
разведите их отваром крапивы (1/4
стакана), добавьте чайную ложку столового
уксуса и заправьте этой смесью крапиву.
Готовое блюдо посыпьте нашинкованной
зеленью петрушки (20 граммов) и зеленого
лука (30 граммов).
САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ
И ПЕТРУШКИ
Возьмите 150 граммов листьев
крапивы, опустите на 5 минут в кипящую воду,
затем откиньте на дуршлаг, подсушите
и мелко нарежьте. Добавьте измельченную
зелень петрушки (50 граммов), нарежьте
и положите сверху колечки сваренного
вкрутую яйца, заправьте сметаной (30
граммов), соль и уксус по вкусу.

САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ
С ЯЙЦОМ
150 граммов листьев крапивы опустите
на 5 минут в кипящую воду. Воду слейте,
крапиву измельчите и выложите на блюдо.
Сверху положите колечки сваренного
вкрутую яйца, заправьте 20 граммами
майонеза (или таким же количеством
сметаны) и посолите по вкусу.
САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ,
ЩАВЕЛЯ, ПОДОРОЖНИКА,
ЗЕЛЕНОГО ЛУКА
И ОДУВАНЧИКА
300 граммов листьев крапивы, по 200
граммов щавеля и подорожника, 100
граммов зеленого лука и 50 граммов листьев
одуванчика промойте и подсушите. Листья
одуванчика предварительно полчаса
подержите в холодной воде. Растения мелко
нарежьте, смешайте с двумя сваренными
вкрутую и измельченными яйцами,
заправьте подсолнечным маслом или майонезом
и посолите по вкусу.
САЛАТ
ИЗ ПОДОРОЖНИКА,
ЛУКА И КРАПИВЫ
Опустите в кипяток на 1—2 минуты 120
граммов листьев подорожника и 50
граммов листьев крапивы, откиньте на
дуршлаг. Затем все измельчите, добавьте
нашинкованный репчатый лук (80 граммов),
тертый (или столовый) хрен (50 граммов)
и нарезанное кружочками вареное яйцо.
Заправьте салат сметаной (40 граммов),
яблочным уксусом и солью по вкусу.
САЛАТ
ИЗ ИВАН-ЧАЯ,
ЗЕЛЕНОГО ЛУКА И ХРЕНА
100 граммов молодых побегов и
листьев иван-чая опустите в кипяток на 1—2
минуты, обсушите и измельчите. Добавьте
50 граммов нашинкованного зеленого лука,
2 столовые ложки тертого хрена, соль по
вкусу. Все перемешайте, заправьте 20
граммами сметаны и соком 1/4 лимона.
САЛАТ ИЗ ЛОПУХА
И ПЕТРУШКИ
120 граммов молодых листьев лопуха
опустите в кипяток на 2—3 минуты и
откиньте на дуршлаг. Затем листья
измельчите, добавьте 80 граммов нарезанной
зелени петрушки и 20 граммов натертого
хрена. Все перемешайте, заправьте 30
граммами сметаны и посолите по вкусу.
А теперь несколько советов.
Готовьте блюда только из МОЛОДЫХ
ПОБЕГОВ, ЛИСТЬЕВ И ТРАВ.
НЕ СОБИРАЙТЕ травы ВБЛИЗИ
АВТОСТРАД, железнодорожных путей
и промышленных объектов, свалок.
Перед приготовлением любого из
предложенных блюд ЗЕЛЕНЬ
ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕБИРАЙТЕ И ПРОМЫВАЙТЕ.
Чтобы уменьшить потери витаминов,
ГОТОВЬТЕ салаты, супы
непосредственно ПЕРЕД ПОДАЧЕЙ НА СТОЛ.
НАРЕЗАЙТЕ травы ножом из
нержавеющей стали и сервируйте блюда
только в фарфоровой, стеклянной или
эмалированной посуде.
ЛАЗЕР
И
КРАСОТА
Чтобы быть красивой, утверждают
французы, надо страдать!
Эту аксиому опровергли
советские врачи.
В отделении лазерной
кожно-пластической
хирургии
и косметологии НПО «РИМЭКС»
и Института лазерной медицины вам
помогут обрести упругую грудь,
чистоту и белизну кожи лица,
избавят от бородавок,
пигментных пятен, папиллом,
татуировок, исправить врожденные
дефекты уха, носа, губ...
Лазером здесь врачуют грубые рубцы
на коже, постожоговые контрактуры,
снимают излишки жира,
дерматозный зуд убирают морщины,
грыжи, угри, родимые пятна.
И все это - без боли!
Сеанс лазерной акупунктуры
поможет восстановить силы
и работоспособность.
Справки по телефонам:
146-12-21, 923-10-52.
А можно письменно:
103473, Москва, а/я № 150.
Желаем удачи!
НПО «РИМЭКС»

Фото В. БАЗАНА
(Витебск).
«Полдень».
Фото С. АНДРУСЕНКА
(Кировоградская обл.,
с. Искровка).
«Водные процедуры
вне очереди».

УДИВИТЕЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ
НА ПЛЯЖ БЕЗ СТЕСНЕНИЯ
Не за горами лето, отпуск, отдых у реки или моря... К сожалению, некоторых женщин
огорчает предстоящее переодевание в купальник. Ведь при этом скрываемый одеждой
недостаток фигуры - слишком массивные бедра — станет заметен всем. Поэтому советую тем, у кого
есть такая проблема, немедленно заняться стретчингом. С его помощью вы укрепите мышцы
и связки бедер, разовьете их эластичность, уменьшите жировые отложения. Растяжки будут
более эффективны, если вы станете выполнять их после комплекса атлетической гимнастики
для ног, опубликованного в № 8 журнала за 1989 год.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ МЫШЦ
ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
1. И.п. — встаньте на колени. Отклоните
корпус как можно дальше назад, слегка
приподнимая таз. Оставаясь в этом положении,
сосчитайте до 5. Затем вернитесь в исходное
положение. На первых порах выполняйте
упражнение не больше 3 раз.
2. И.п. — сядьте, согните ноги в коленях,
ладонями упритесь в пол. Опирясь на руки,
приподнимите таз и постарайтесь коснуться
правым коленом пола. Задержитесь в позе
3—5 секунд. Затем вернитесь в исходное
положение. Сделайте упражнение еще раз. А
потом выполните его, пытаясь коснуться пола
левым коленом.
3. И.п. — сидя на пятке согнутой в колене
правой ноги (левая нога прямая), опираясь
руками о пол, медленно отклонитесь назад
и попытайтесь лечь на спину, не отрывая
колено согнутой ноги от пола. Оставайтесь
в этой позе 5 секунд. Медленно
вернитесь в и.п. Повторите упражнение с другой
ноги.
После выполнения каждого упражнения не
забывайте «поболтать» ногами, чтобы
расслабить мышцы.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯГИВАНИЯ МЫШЦ
ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
4. И.п. — такое же, как в упражнении 3.
Переставляя пальцы рук по полу, наклонитесь
вперед. Голову не опускайте, она должна
быть на одной линии с туловищем. Дыхание не
задерживайте. Оставайтесь в этой позе 3—5
секунд. Вернитесь в и.п. и, поменяв
положение ног, выполните упражнение еще раз.
5. И.п. — встаньте прямо, правую ногу
поставьте вперед. Приседая на левой ноге,
правой рукой возьмитесь за голень или, если
сможете дотянуться, за голеностоп правой
ноги. Левая рука — на поясе. Потянитесь всем
телом к правой ноге. Сделайте то же
движение, поменяв положение рук. Затем
выполните упражнение, наклоняясь к прямой левой
ноге.
6. И.п. — сядьте на пол, ноги выпрямите,
руки положите на бедра. Следя за тем, чтобы
голова и туловище составляли одну прямую
линию, наклонитесь вперед. Ваши руки словно
скользят вниз по ногам. Попытайтесь руками
дотянуться до стоп, а еще лучше обхватить их
руками. Оставайтесь в этом положении около
10 секунд. Выполняя это движение, ноги не
сгибайте и не задерживайте дыхание.
Медленно «скользя» руками по ногам вверх,
вернитесь в и.п. Немного отдохнув, расслабив
мышцы ног (для чего достаточно несколько раз
встряхнуть ногами), выполните упражнение
еще раз.
М. ДОРОХОВА,
инструктор-методист
Здоровье
5 91 (437)
Ежемесячный
научно-популярный журнал
министерств
здравоохранения СССР и РСФСР
МОСКВА.
ИЗДАТЕЛЬСТВО ЦК КПСС
«ПРАВДА»
Основан 1 января 1955 г.
Главный редактор
Ю. В. БЕЛЯНЧИКОВА
Редакционная коллегия:
A. А. БАРАНОВ
(зам. главного редактора),
B. А. ГАЛКИН,
А. П. ГОЛИКОВ,
А. Л. ГРЕБЕНЕВ,
A. М. ГРИШИН
(главный художник),
B. Ф. ЕГОРОВ,
A. И. КОНДРУСЕВ,
И. П. КУЗИН,
B. И. КУЛАКОВ,
В. В. МАТОВ,
Н. Ф. МЕНЬШИКОВА
(ответственный секретарь),
Г. В. МЯСНИКОВ,
А. П. НЕСТЕРОВ,
Р. Г. ОГАНОВ,
М. А. ОСТРОВСКИЙ,
Р. Н. ОСЬКИНА,
A. С. ПЬЯНОВ,
Н. И. РУСАК,
B. С. САВЕЛЬЕВ,
Г. А. САМСЫГИНА,
A. Н. СОЛОВЬЕВ,
Т. А. СТАРОСТИНА,
М. Я. СТУДЕНИКИН,
B. Г. ТЕРЯЕВ,
Т. В. ФЕДОРОВА
(зам. главного редактора),
Т. А. ЯППО.
Технический редактор
З. В. ПОДКОЛЗИНА
На первой
странице обложки
фото М. ВЫЛЕГЖАНИНА.
Перепечатка разрешается
со ссылкой
на журнал «Здоровье».
Рукописи, фотографии,
рисунки не возвращаются.

АКЦИОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО
Приобретая наши акции,
вы участвуете в создании новой
техники, в строительстве, реконструкции
и эксплуатации медицинских центров;
вы помогаете совершенствовать медицинское
обслуживание населения, повышать
квалификацию медицинского персонала;
вы получаете приоритетное право на лечение
в наших медицинских центрах.
Акционерами «ПОЛИМЕДА» могут стать
советские и иностранные граждане,
организации и предприятия.
За информацией о том, как купить акции, обращайтесь
по адресу: 105118, Москва, ул. Вольная, дом 19,
телефоны: 365-53-69, 365-53-14.
Ответы на вопросы о возможностях и условиях
сотрудничества с «Полимедом» можно получить,
обратившись по адресу: 107076, Москва,
Стромынский переулок, дом 6, телефон: 268-22-23.
Акционерное
общество