д К0ДОКАН
A™)gv
Дзагоро Кано
Кодокан
дзюдо
Ростов-на-Дону
«Феникс*
2000
ББК 75.751
Дзигоро Кано. Кодокап дзюдо. — Ростов-на-Дону: Издательство
“Феникс” — 2000. - 448 с.
Издано под руководством Издательского Комитета Кодокап
Codancha International
Перевод с английского Заставной Б.
Авторы____________________________________________________
Ёсицуги Ямасита, 10 дан *	Хадзнмэ Исогака, 10 дан *
Суитп Нагаока, 10 дан * Каитпро Самура, 10 дан * Ёсидзо Мацумото, 9 дан * Тосиро Дайто, 9 дан Сабуро Мацусита, 8 дан Пуёсп Сато, 8 дан Дзиро Мнура, 7 дан Харпко Нибосп, 7 дан Кацуко умэдзу, 6 дан Сумико Акняма, 6 дан Замечание. * обозначает, что имен нрпнадлс; ISBN 5-222-00548-8	Кудзо Мифунэ, 10 дан * Сумиюки Котани, 10 дан * Тэйдзо Кавамура, 9 дан Ёсими Осава, 9 дан Сиро Ямамото, 8 дан Кадзухико Кавабэ, 7 дан Хироси Онодзава, 7 дан Иаоко Миядзима, 6 дан Кэйко Исибасн, 6 дан данный человек скончался. Последние пять «ат женщинам-дзюдонсткам.
© «Феникс», 2000.
Дзигоро Кано
Содержание
В( ГУ ПЛЕНКЕ......................................        5
I <х НОВНЫ1 II И и ПК» 10.................................'
1	ДЗЮДЗКМ (УСТАНОВИ ГС я дзюдо	8
2	Принципы и задачи Кодокан дзюдо	н
3	. Основные аспекты занятий	21
II.	ТЕХНИКА............................................  33
4	Основные движения	34
5	Классификация техник	68
6	Нагьвадза	72
7	Катамэ-валза	164
8	Непрерывные атаки	196
9	АТЭМИ-ВаДЧА	203
111.	С ВОБОДНАЯ ПРАКТИКА............................... 207
10 РАНДОРИ	208
IV.	ОБР \ ЩЫ----------------™------------------------------211
II	Ката	212
12	. НаГЭНОКаТа	  215
13	Катамэ но Ката	240
14	Кимэноката	266
15	Кодокан ГосинДзкмп	304
16	ДзЮНоКата	во
17	ИЦУЦУ НО Ката	368
18	Косикиноката	  379
\ НОРОВЫ II ПЕРВХЯ МТ. Till ПИК К \Я ПОМОЩЬ............ 409
19	сэйрюоку Дзэнт Кою мин Тайку	4Ю
20	Калио	435
Даты жизни ДэигороКано	440
Словарь	4-11
Вступление
Вступление
Разговор о дзюдо - это разговор о Дзигоро Кано. Имя Дзигоро
Кано должно напоминать о Кодокан.
В 1982 году Кодокан встретил сотую годовщину своей активной
деятельности. Как раз в феврале 1882 года появился Кодокан
дзюдо, а через три месяца в марте Кодокан был открыт.
Под покровительством Кодокан было проведено множество
памятных событий, чтобы ознаменовать великое достижение
Дзигоро Кано и придать дополнительный импульс
распространению и реализации его идеалов. Одно из них
состоялось в апреле 1984 года, - это была торжественная
церемония открытия нового додзё,-отметившее столетие Кодокан
и ввод в строй нового Международного центра Кодокан дзюдо.
Международный центр Кодокан дзюдо
Профессор Кано думал о совершенствовании человечества с
помощью дзюдо и совершенствовании духа совместного
процветания. Этот возвышенный идеал лежит в основе
Вступление
философии Кодокан; именно его реализации добивались
непрерывно с самого возникновения движения, и, без сомнения,
его же будут осуществлять и в будущем во всем мире.
Эта книга, изданная как еще один памятник движения Кодокан
дзюдо, является новым изданием оригинального труда,
составленного и изданного первыми учениками и
последователями профессора Кано в 1956 году. Первоначальное
издание включало изложение теории и техники дзюдо. В данное
издание включены и другие сочинения профессора Кано, а также
демонстрации техник и их объяснения ведущими экспертами.
Издание 1956 года является бесценным историческим
документом, ставшим основополагающей книгой по дзюдо. Оно
считается главным трудом по изучению дзюдо и не имеет аналогов
во всем мире. Естественно, что часто возникали просьбы ее
переиздать, и в конце концов это стало возможным. Новое
переработанное издание Кодокан дзюдо предлагается в качестве
ответа на многочисленные просьбы как из Японии, так и из-за
рубежа.
В последние годы отмечена поразительная глобализация дзюдо.
В то же время проявилась тенденция возникновения в нем
определенных искажений. Поэтому вопрос «Что такое дзюдо?»
становится очень актуальным и требует ответа.
Как ясно зафиксировано в Параграфе 1 Правил
Международной Федерации Дзюдо: «Она (МФД) считает, что
дзюдо - это то, что было создано Дзигоро Кано». С точки зрения
оптимального распространения дзюдо в мире крайне желательно,
чтобы его истинный смысл и природа, описанные в этой книге,
были правильно поняты.
Я искренне желаю, чтобы эту, очень своевременную книгу
прочли во всем мире не только те, кто преподает дзюдо, но и все
те, кто занимается им и получает от этого радость.
Юкимицу Кано
Президент Кодокан
Вступление	8
Замечание. Как указывается выше, эта книга представляет
собой переработанное издание «Кодокан дзюдо», вышедшее в
1956 году. Настоящий труд включает дополнительные материалы
из трех источников. Глава 1, первый - пятый параграфы главы 2
и первый - пятый параграфы главы 3 были составлены на
английском языке профессором Дзигоро Кано. Эти главы вышли
в книге «Дзюдо (Дзюдзюцу)», изданной в 1937 году Марудзэн
Компани (Токио). Другой фрагмент был написан на японском
языке профессором Кано. Он был издан Хори Сётэн (Токио) в
сентябре 1931 года в Дзюдо Кюхон. В данное издание его перевод
включен как последний раздел главы 2. Остальные части
настоящей работы были написаны издательским комитетом
Кодокан так, чтобы сохранить волю и дух автора для тех, кто во
всем мире изучает дзюдо.
Авторы книги перечислены на странице 5. Просим обратить
внимание, что в роли тори в Косикино ката выступает Дзигоро
Кано, а в роли укэ - Юсицугу Ямасита.
I__________________
Основные идеи дзюдо
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО
1. Дзюдзюцу становится дзюдо
1. Колыбель Кодокан дзюдо — главные ворота
буддийского храма Эйсодзи.
Несомненно большинство людей слышали слова — дзюдзюцу и
дзюдо, — но кто из них знает разницу между ними? Ниже я дам
объяснения этим терминам и расскажу, почему дзюдо пришло на.
смену дзюдзюцу.
В феодальные времена в Японии развивались множество боевых
искусств: работа с копьем, стрельба из лука, фехтование и многое
другое. Одним из таких искусств было дзюдзюцу’. Оно называлось
также тайдзюцу и явара. Это была система нападения с использова-
нием бросков, ударов рукаъш и ногами, тычковых и рубящих уда-
ров, удушения, выкручивания суставов, удержания противника и
защиты от подобных атак. Хотя техники дзюдзюцу были известны с
древних времен, до второй половины шестнадцатого века дзюдзюцу
систематически не изучали и не преподавали. В период Эдр(1603—
1868) оно развилось в сложное искусство, которому учили мастера
многих школ.
В годы юности я изучал дзюдзюцу под руководством многих вы-
дающихся мастеров. Их глубокие знания, плоды многих лет стара-
тельных исследований и богатого опыта имели для меня огромное
значение. В то время каждый человек преподносил свое искусство
как набор техник. За техникой дзюдзюцу никто не замечал ее руко-
водящих принципов. После того как я понял отличия в 1фе.подава-
И 1. ДЗЮДЗЮЦУ стлновится дзюдо
нии техник, я часто стал ловить себя на мысли, что хочу выяснить,
которая из них более совершенна, более правильна. Это привело
меня к необходимости взглянуть на основополагающие принципы
даюдзюцу, которые используют при нанесении противнику удара
или броска. После вдумчивого изучения предмета я уловил всеоб-
щи'! принцип: добиться максимально эффективного использования
психической и физической энергии. Держа данный принцип в памя-
ти, я заново пересмотрел методы атаки и защита, которые я знал, и
оставил только те из них, которые соответствовали ему. Несоответ-
ствующие я отбросил и на их место подставил техники, в которых
этот принцип применялся корректно. Пблучивцщйся в результате
набор техник я назвал дзюдо, чтобы отлшшть его от предшествую-
щих методик, и это как раз то, чему учат в Кодокан.
Оба слова — дзюдзюцу и дзюдо — .записываются двумя китай-
скими знаками. Знак дзю в обоих словах один и тот же и обознача-
ет «мягкость» или «уступчивость». Значение дзюцу — «искусство,
практика», а до означает «принцип» или «путь», под путем обозна-
чают собственно жизнь. Дзюдзуцу можно перевести как «искусство
мягкости», а даюдо как «путь мягкости», использование основного
принципа ради одержания окончательной победы. Кодокан дословно
означает «школа изучения пути». Как мы увидим в следующей главе,
даюдо больше, чем искусство атаки и обороны. Эго способ жизни.
Чтобы понять, что имеется в виду под мягкостью или уступчиво-
стью. давайте представим стоящего передо мной человека, сила ко-
торого равна десяти единицам, а моя собственная — только семь
-•нгонаи няинх.м. аи.юнк <u.h a'iwm.oii ml mbjj акэ bbiia.i.>a 'einiiiuiu,
-odii i.i.iil'.iyoii .*хам*ок ня mbm ‘oiox danndii iniio чтнне o.iaan оц.;
otoiiHtrog
nuiii.sodo tiWMcow si.woi.-oii nnsi'ui.H'iiiv ,>лац> Dihwit iiiiiiiindo ulfairoudjl /-
'BMHHflHXOdU ВВЕКОХА ОННЭКЭдяОНВО ‘OBIjdOHC
эхикономс ия ‘Komlgo ки.чвх ввнАхэоц чхинлхэл anih.fr вевьвнэ
‘BMiiHHitxodu эанчЕиа ня шгаэ ажв^ мэеэП xiuXdK шЛГ 4hadagitdii
мохвхэо в ‘НЕ1Ю узок лнияоеоп омчеох вХечЕоши ‘aiiHdM'.Bdou «Сна
1ШЭНВН .Слои К И ‘MMHtniXOdll ЦОК КЭЬ ‘ЭЭНЧЕКЭ ВЭЕВЕВМО В эвырз
квТшигйй ика.) ijowred вахонвхэо вкиа вок ox ‘aitaaaowred inaicdxoa
к мвм MBj 1111111113 xadi. or' вахтчшоп biiq ai/iij oioua чхвяоетвои
-an oi<ueooheou хажокэ эн и хээ^ввэо по ипТпюои цонцоеХэн ве-ец
anaaooHuud эониаяхаооа xaBdaxou Mnomttodu иок ox ‘ana.KioiraBd bbh
-udxoa и оиэх зона KtidnoX амьеох oxa чхвиЛю.С XirXg в BiniainDixodu
-oa оааакя шгаа оц ai’ita нкиа aiiHainiRuaonofiiuzidii — ox(; inta хээя
of.-n в;и11.вея1ши1иол aL'ao в иеээ ам'.вЕ ‘.юн a .ungoa itirif 1Л»:вн внак
хэнмеохю вявн(1аявн ат. ‘виз хээя оси внак хэнмеох но ивэд Птппягэ
ol.'on:): п-i^n пчиион.м)
/. дзюдзюцу ctajiohiitch дзюдо
зовали этот принцип, искусство было названо дзюдзюцу.
Представим, что передо мной стоит человек. Как бревно, которое
стоит на. своем торце, его можно вывести из устойчивой позиции —
вперед или назад — одним пальцем. Если в тот момент, когда он
наклонится вперед, я коснусь рукой его спины и быстро стану как
можно ближе, к нему, то мои ноги и позвоночник могут стать осью
вращения. Все, что теперь мне нужно, чтобы бросить его на землю, —
это слегка повернуться, потянув его за руку или за. рукав, даже ес-
ли он гораздо тяжелее меня.
5. Беззащитная женщина
может обесценить силу
гиганта, если она эффек-
тивно использует свою
силу.
Предположим, что я пытаюсь сместип» его центр тяжести впе-
ред. но он делает шаг вперед какой-либо ногой. Все равно я смогу
легко его бросить, просто придавив своей ногой его выставленную
ногу ниже ахиллова сухожилия за долю секунды до того, как он
перенесет на нее весь свой вес. .Это хороший пример эффективного
использования энергии. Незначигёяьными усилиями я могу победить
весьма сил ьного г ipo'n им в ска.
Л что, если противник решил внезапно атаковать и толкнул ме-
ня? Вместо ответного толчка я могу схватить его обеими руками за
руки пли воротник, упереться ступней ему в живот, затем выпря-
мить ногу и сесть, что заставит его перекувыркнуться через мою
голову.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО	14
6. Занятия дзюдо в додзё Фудзими-чо, нарисованные Судя
Наблюдает с помоста слева Учитель Нано
Или предположим, что мой противник несколько наклонился
вперед и толкает меня одной рукой. Это действие нарушает его рав-
новесие. Если я захвачу его вытянутую руку за рукав и развернусь
таким образом, чтобы моя спина плотно прижалась к его груди, а
свободной рукой зафиксирую его плечо и затем внезапно накло-
нюсь, то он перелетит через мою голову и упадет на спину.
7. Учитель Нано дает инструкции иностранным ученикам в универси-
тете Берлина. 1933.
Эти примеры показывают, что для того, чтобы бросить против-
ника, иногда более важно использовать iipiiiniiiii рычага, чем уступ-
чивости. Кроме этого, дзюдзюцу включает другие методы атак, на-
15 2. ПРИНЦИПЫ И ЗАДАЧИ КОДОКАН ДЗЮДО
пример, удары руками и ногами и удушение. .В этом отношении
термин «искусство уступчивости» не передает подлинного смысла
происходящего. Если мы считаем дзюдзюцу искусством наиболее
эффективного использования психической и физической энергии, то
дзюдо можно считать путем или принципом такого использования, и
таким образом мы пришли к его истинному определению.
В 1882 году я основал Кодокан, чтобы преподавать дзюдо другим
людям. За несколько лет число члеников быстро увеличилось. Они
приходили со всей Японии; многие из них оставили мастеров дзюд-
зюцу, чтобы заниматься со мной. В конце концов дзюдо заменило
дзюдзюцу' в Японии, и больше никто не называет дзюдзюцу современ-
ным японским искусством, хотя это слово сохранилось за грата гцей.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО hi
2. Принципы и задачи Кодокан дзюдо
Дзюдо как физическое воспитание
Вдохновленный успехом использования моего принципа макси-
мальной эффективности в техниках атаки и защиты, я спросил у
себя: а почему бы тот же принцип не использовать для улучшения
здоровья или, говоря иначе, для физического воспитания?
Ведь какова цель физического воспитания? Выдвинуто много
предположений. По после тщательного размышления и обмена мне-
ниями со многими знатоками я пришел к выводу, что его целью
является не только построение сильного, полнофункционального и
здорового тела, но и одновременное формирование характера по-
средством психической и нравственной дисциплины. Сформулировав
таким образом цель физического образования, давайте взглянем,
насколько точно обычные методы физического восшггашш соответ-
ствуют принципам максимальной эффективности.
Способы трешфовки тела многочисленны и различны, но все они
подпадают под две основные категории: спорт и гимнастика. Трудно
проводить обобщения мнений по поводу спорта, так как в нем име-
ется очень много различных видов, но у mix есть одна общая черта:
по своей природе все они соревновательные. Препятствие к их даль-
нейшему развитию состоит в том, что они не способствуют сбалан-
сзфованному физическому развитию и здоровью. Одни мускулы не-
избежно и постоянно перегружены, в то время как друтие почти не
используются. В такой ситуации иногда происходят деформащш и
повреждения различных частей тела. Многие виды спорта нельзя
оценить высоко как средство физического воспитания, — на самом
деле их следует либо отбросить, либо радикально улучшит!., потому
что ош! не позволяют наиболее эффективно использовать психиче-
скую и физическую энергию, более того: они препятствуют прогрес-
су в улучшении здоровья, силы и функциональное™.
Гимнастику как физическое восшггание, наоборот, можно оце-
нить очень высоко. Занятия гимнастикой не влекут телесных травм,
они, в основном, полезны для здоровья и дают телу сбалансирован-
ное развитие. Тем не менее в современных видах гимнастики, па
мой взгляд, отсутствуют две вещи: интерес и польза.
Существует много способов сделать гимнастику более привлека-
тельной, и я являюсь сторонником одного из них: выполнения груп-
пы упражнений, которую я подробно разработал. Каждая комбина-
ция движений конечностей, шеи и туловища основывается па npim-
ципе максимальной эффективное™ и представляет некоторую идею.
2. ПРИНЦИПЫ Л ЗАДАЧИ КОДОКАН ДЗЮДО
Если выполнять их все вместе, они эффективно способствуют гар-
моничному физическому и психическому развитию. Другая серия
разработанных мною упражнений - Сэйрюку Дзэн'ё Кокумин Тайку
(Максимально эффективное национальное физическое образование)
— выполняется в Кодокан. Движения этого комплекса не только ведут
к сбалансированному физическому развитию, но также позволяют зву-
чать основы атаки и защиты. Я в деталях изложил его в главе 19. 
Чтобы физическое воспитание было действительно полезным, оно
должно основываться на принципе эффективного использования
психической и физической энергии. Я убежден, что дальнейший
прогресс в деле физического воспитания будет происходить в соот-
ветствии с этим принципом.
/. Подвесной свиток с каллигра-
фической надписью «Максимально
эффективное использование си
лы>, сделанной Учителем Кано.
Сила означает и физическую и
психическую энергию

Два метода занятий
Я уже касался двух основных аспектов занятий дзюдо: развитие
тела и занятия в форме выполнения атаки и защиты. Основной
формой занятий для любого из них являются (1) ката и (2) рандори.
Ката, означающее «образец», — это система заранее определен-
ных движений, которые обучают основам атаки и защиты. В допол-
2. Зак. 218
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО
18
нение к броскам и удержаниям (выполняемым также и в рандори),
она включает удары руками и ногами, тычковые и рубящие удары и
множество других техник. Последние выполняются только в ката
потому, что только в них движения заранее известны и каждый
партнер знает, что будет делать другой.
Рандори означает «свободная практика». Партнеры объединяются
парами и соревнуются друг с другом, как если бы они участвовали в
реальных соревнованиях. Им разрешается выполнять броски, удер-
жания, удушения и замки суставов, но они не могут использовать
удары руками и ногами и другие техники, приемлемые только в
реальном бою. Главное условие рандори состоит в том, что участни-
ки следуют этикету дзюдо и заботятся, чтобы не нанести травму
друг другу, — это является обязательным для получения максималь-
ной пользы от рандори.
Рандори можно выполнять в качестве метода тренировки атаки и
защиты или для физического воспитания. В любом случае все дви-
жения выполняются в соответствии с принципом максимальной эф-
фективности. Если цель состоит в изучегаш атаки и защиты, то не-
обходима концентрацш! на правильном исполнении техники. Но,
кроме этого, рандори идеальна для физической культуры потому,
что в ней используются все части тела и, в отличие от гимнастики,
все ее движения имеют назначение и выполняются с подьемом духа.
Цель систематических физических упражнений заключается в со-
вершенствовании контроля над душой и телом и в подготовке чело-
века к встрече с опасностью или нападением, случайным или
умышленным.
2. Занятия ката для женщин в Кодокан.
19 2. ПРИНЦИПЫ Л ЗАДАЧИ КОДОКАН ДЗЮДО
Развитие духа
И ката н рандори являются формой развития духа, но рандори
более эффективно.
В рандори необходимо определять слабые стороны противника и
бьггь готовым атаковать всеми доступными силами при появлении
такой возможности, но не нарушая правил дзюдо. Занятия рандори
делают учеников серьезными, искренними, внимательными, осто-
рожными и осмотрительными в своих действиях. В то же время они
учатся оценивать, принимать быстрые решения и точно действовать,
так как в рандори нет места нерешительности — и при атаке, и при
защите.
В рандори нельзя знать наверняка, какую технику противник
применит в следующий момент, поэтому необходимо постоянно быть
настороже. Бдительность становится второй натурой. Появляется
уравновешенность, ощущение, возникающее из знания, что можно
справиться с любой случайностью. Сшш внимания, наблюдения,
воображения и рассудительности естественно усиливаются, а все это
может оказаться полезным как в додзё, так и в повседневной жиз-
ни.
Практика рандори подразумевает исследование сложных психо-
физических связей между соревнующимися. Из этого можно выне-
сти сотни важных уроков.
В рандори мы учимся применять принцип максимальной эффек-
тивности даже тогда, когда мы способны легко пересилить против-
ника. Действительно, гораздо более впечатляет победа над против-
ником посредством подходящей техники, чем грубой силы. Этот
урок равно примегшм в повседневной жизни: ученик узнает, что
убеждение, поддержанное словесной логикой, более эффективно,
чем принуждение.
Друтой принцип рандори заключается в том, чтобы приклады-
вать только то количество силы, которое реально необходимо — ни
слишком много, ни слишком мало. Мы все знакомы с людьми, ко-
торым не удалось выполнить намеченное из-за неправильной оценки
необходимых дня этого усилий. Одни из них обессиливают перед
самым финишем, другие не знают, когда остановиться.
В рандори мы иногда сталкиваемся с противником, который бе-
зумно хочет выиграть. Мы учимся не сопротивляться силе напря-
мую, а играть'с противником, пока его злость и сила не иссякнут, а
затем атакуем. Этот урок очень кстати, когда мы встречаемся с та-
ким человеком в повседневной жизни. Так как никакие утоворы на
него не подействуют, то единственное, что мы можем сделать, — это
подожда ть, пока он не успокоится.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО
20
Это всего лишь несколько примеров того, что может дать рандо-
ри интеллектуальному развитию молодых умов.
Этическое развитие
Теперь давайте посмотрим на то, как понимание принципа мак-
симальной эффективности благоприятствует этическому развитию.
Есть люди, возбудимые по своей природе, и они позволяют себе
сердиться по большинству поводов. Дзюдо способно помочь таким
людям научиться контролировать себя. Во время занятий они быст-
ро поймут, что гнев является тратой энергии, вызывающей только
негативный эффект для себя и других.
Занятия дзюдо чрезвычайно полезны тем, кому не хватает уве-
ренности в себе из-за прошлых неудач. Дзюдо учит нас искать наи-
лучший способ действия из всех возможных, независимо от кон-
кретных условий, и помогает нам понять, что волнение — трата
энергии. Парадоксально, но человек, потерпевший неудачу, и чело-
век, находящийся на вершине своего успеха, находятся в совершен-
но одинаковой позиции. Каждый должен решить, что делать дальше
и как выбрать курс, который поведет его в будущее. Занятие дзюдо
дает каждому одинаковые возможности успеха, выводя человека из
состояния сна и разочарования в состояние активной деятельности.
3. Занятия рандори в Кодокан
Еще один тип людей, которым занятия дзюдо могут принести
пользу, — это постоянно недовольные люди, всегда готовые упрекать
других за свои собственные неудачи. Такие люди поймут, что их
негативное состояние духа противоречит прющипу максимальной
эффективности и что жить в соответствии с этим принципом необ-
ходимо в оптимистическом душевном состоянии.
Эстетика
Занятие дзюдо приносит много удовольствия: радостное чувство
от упражнений передается мышцам и нервам, принося и удовлетво-
21 2. ПРИНЦИПЫ II ЗАДАЧИ ИОДО КАИ ДЗЮДО
рение от овладения движениями, и радость от победы в соревнова-
ниях. Не последним из удовольствий является красота движений,
приносящая ощущение восторга как от выполнения изящной осмыс-
ленной техники, так и от созерцания ее выполнения другими. В
этом — сущность эстетической стороны дзюдо.
Дзюдо вне додзё
Смысл соревнований в дзюдо заключается в идее, что уроки, по-
лученные в них, найдут применение не только в будущих занятиях,
но и в мире в целом. Здесь я хотел бы привести пять основных
принципов дзюдо и коротко показать, как они действуют в условиях
общества.
Первый принцип говорит о том, что каждый должен обращать
пристальное внимание на отношения между собой и другими. На-
пример, перед началом атаки следует учесть вес противника, его
сложение, сильные стороны, характер и прочее, не говоря уже о
том, что вступающий в соревнования должен знать собственные
сильные и слабые стороны и уметь визуально оценивать окружаю-
щую обстановку. В те времена, когда поединки проводились на
улице, нужно было бы отметить, нет ли поблизости камней, канав,
стен и тому подобного. В додзё следует обратить внимание на стены,
людей или другие потенциальные препятствия. Если все вниматель-
но осмотреть, то естественным образом придет понимание, как кор-
ректно победить противника.
Второй принцип посвящен захвату лидирующего положения. Иг-
роки настольных игр, вроде шахмат или го, знакомы со стратегией
провокации, когда выполненный ход соблазняет противника сделать
определенный ответный. Эта концепция, очевидно, применима и к
дзюдо, и к повседневной жизни.
Краткая формулировка третьего принципа: полностью осмыслив
ситуацию, действуй решительно. Первая половина предложения
тесно связана с первым принципом, согласно которому следует тща-
тельно оценивать своего противника перед исполнением техническо-
го приема. Если это выполнено, то автоматически следует совет,
данный во второй половине. Решительное действие обозначает от-
сутствие колебаний и .задних мыслей.
Показав, как продолжить, я бы хотел теперь дать совет, когда
следует закончить. Это можно определить достаточно просто. Когда
заранее намеченная цель достигнута, пора прекратить применение
техники или чего-либо еще.
Пятый и последний принцип выявляет главную сущность дзюдо.
Он содержится в словах: «Следуй по простому пути: не становись
самодовольным от победы и не ломайся при поражении; не ослаб-
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО 22
ляй внимания, когда вокруг спокойно, .и не пугайся при опасности».
Здесь содержится предостережение, что если мы позволим себе ув-
лечься победой, то обязательно последует поражение. Здесь также
имеется в виду, что в любое время следует быть готовым к новому
соревнованию, даже сразу после победы. Независимо от того, спо-
койно пли бурно вокруг, необходимо всегда использовать любые
средства, доступные в данных условиях и ведущие к достижению
цели.
Изучающие дзюдо должны постоянно помнил, эта пять принци-
пов. Применяя их на работе, в школе, в мире политики или любой
друтой области жизнедеятельности общества, они увидят, что эта
принципы могут повсюду' принести значительную пользу.
Суммируя сказанное, можно сказать, что дзюдо — это духовная и
физическая дисциплина, уроки которой можно применять в повсе-
дневных делах. Основной принцип дзюдо, руководящий всеми тех-
никами атаки и .защиты, заключается в том, что, какой бы ни была
цель, ее лучше всего достичь, максимально эффективно используя
для этого и душу, и тело. Этот же принцип, примененный к нашим
повседневным делам, может привести к заметному и постоянному
повышению качества жизни.
Занятие техникой дзюдо не является единственным способом
уловить этот всеобщий принцип, но я пришел к его пониманию
именно так, и именно это средство я хочу использовать для просвет-
ления других душ.
Принцип максимальной эффективности, полной самоотдачи,
примененный не к искусству атаки или защиты в соревнованиях, а
к очищению и совершенствованию повседневной жизни, может по-
требовать от людей гораздо больших порядка и гармонии. Это мо-
жет привести к гораздо большей взаимной внимательности, взаимо-
помощи и уступчивости. Результатом станет только возрастание все-
общего благополучия. Таким образом, благодаря дзюдо люди, инди-
видуально и коллективно развивая свои тела и обучаясь искусству
атаки и защиты, в то же время достигают своего самого высокого
духовного развитая.
23
3. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТШ'1
3. Основные аспекты занятий
1. Главное додзё Международного центра Кодокан дзюдо,
завершенное в 1984 г.
Додзё
Дзюдо занимаются в специально построенном здании, называе-
мом додзё. Место для занятий лишено острых углов и других потен-
циально опасных препятствий, таких, как столбы, а стены часто
закрывают панелями. Пол в комнате укрыт защитными матами, у
которых форма и размеры такие же, как и у татами в домах. Маты
поглощают удары при падении. Чтобы избежать повреждения ступ-
ней, необходимо очень внимательно проверять, чтобы маты были
уложены плотно, без просветов между собой. Порвавшиеся маты
необходимо немедленно починять или заменять.
При первом посещении додзё каждый заметит, как оно чисто со-
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО
держится, и. удивится торжественности царящей в нем атмосферы.
Нам следует помнить, что слово «додзё» происходит от буддийского
понятия, обозначающего «место для просветления». Подобно мона-
стырю, додзё является святым местом, которое посещают для со-
вершенствования тела и духа.
Выполнение рандори и ката происходит в додзё, оно же' является
и местом проведения соревнований.
Дзюдоги
Куртка, штаны и пояс, которые носят во время занятий дзюдо, в
совокупности называются дзюдоги. Куртка и штаны белые; пояс
бывает разного цвета в зависимости от спортивного ранга его вла-
дельца.
Рис. 2 и 3 показывают дзюдоги спереди и сзади, соответственно.
2	3
поясом, вид спереди
Начинающие, не имеющие степени, носят белые пояса. Мальчи-
ки, имеющие степень от третьего до первого кю. носят фиолетовые
25
3. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ
пояса, взрослые — коричневые. Имеющие степень от первого .до пя-
того дана носят черные пояса. У получивших степени от шестого до
восьмого дана пояса имеют красно-белые полоски. Носители восьмо-
го и более высоких данов носят красные пояса. Имеющие шестой
дан и выше могут, тем не менее, носить черный пояс, если хотят.
Пояса у женщин имеют белую полоску ниже середины.
4 Куртка дзюдоги cne/iedii V П/кшая сто/юна воротника: В Правая пе-
редняя часть воротника: С. Середина правого рукава снаружи: D. Низ при
кого рукава снаружи: Е Левая часть во/ютиина F. Левая передняя часть
воротника: G. Середина левого рукава снаружи: Н. Низ левого рукава сна-
ружи; I. Низ куртки
5. Куртка дзюдоги сзади
Л. Воротник сзади
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО 3ii
6. Штаны дзюдоги. А. Пояс. В. Правая штанина спереди. С. Левая
штанина спереди
5. Одевание дзюдоги
7.	Наденьте куртку обычным образом: левая сторона заворачивается
на правую сторону.
8.	Растяните центр пояса поперек живота на уровне талии.
3. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ
9.	Оберните концы пояса вокруг спины и вытяните их вперед.
10.	Начните завязывать узел, перекрестив оба конца пояса друг через
друга.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО
2S
29
3. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ
20. Можно воспользоваться поясом, чтобы завязать завернутое дзю
доги в узел.
Этикет в додзё
До и после начала занятий дзюдо или участия в соревнованиях
противники кланяются друг другу. Поклоны являются выражешгем
благодарности и уважения. В сущности, вы благодарите своего про-
тивника за то, что он предоставил вам помощь в улучшении вашей
техники.
Поклон выполняют сидя или стоя.
При выполнении поклона сидя противники садятся на согнутые
колени друг перед другом на расстояшв) около 1,5 метров: подъемы
ног касаются мата, колени слегка развернуты, бедра лежат на пят-
ках, руки лежат на бедрах (рис. 21). Затем руки кладут на мат на
расстоянии 10—12 см перед коленями, пальцы слегка вывернуты
внутрь. Поклон совершают поясницей, голова и шея образуют пря-
мую лишпо со сшитой (рис. 22)
23. Вид сзади
показывает рас-
положение
ступней ног во
время формаль-
ного положения
сидя, называемо
го сэйдза.
При выполнении поклона из положения стоя противники спо-
койно становятся друг перед другом на расстоянии 2 метра
(рис. 24). затем они наклоняются вперед в пояснице примерно гра-
дусов на 30, позволяя своим рукам сдвигаться из положения по бо-
кам в положение впереди ног (рис. 25).
31
3. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЯ
26. Посетители занятий для мальчиков в Кодокан. сидящие в фор
мольной позиции, что является частью занятия.
Поклон из положения сидя более Официальный. Он всегда вы-
полняется и до. и после работы с ката. Поклон из положения стоя
выполняется перед своим инструктором и старшими при входе и
выходе из додзё. До и после рандори можно поклониться стоя или
выполнить сокращенный поклон из положения сидя, при котором
пальцы ног и пятки слегка подняты.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ ДЗЮДО 32
В зависимости от обстоятельств, противники могут кланяться и с
большей дистанции, но всегда должны демонстрировать искренност ь.
При любых обстоятельствах от учеников дзюдо ожидают пони-
мания Toros что должно и чего не должно делать в додзё. Додзё —
это не место для праздных разговоров или несерьезного поведения.
Во время занятий или соревнований ученики должны участвовать в
работе; во время отдыха — смотреть, как занимаются другие; посту-
пая таким образом, можно чему-шфудь научиться. Есть, пить пли
курить в додзё неуместно; ученики должны желать, чтобы их додзё
был аккуратным и чистым.
I
27. Мальчики занимаются выполнением базовых движении в Кодокан.
Важна также личная гигиена. Ученики должны быть чистыми и
коротко стричь ногти на руках и ногах, чтобы избежать нанесения
травм другим. Дзюдоги нужно регулярно мыть, а все повреждения
на ней — чинить. Чтобы извлечь максимум пользы из занятий, все-
гда следует соблюдать умеренность в еде, питье и сне.
Важность регулярных занятий
Ученики иногда совершают ошибку, занимаясь или слишком
много, или слишком мало. Недостаточная практика является наибо-
лее частой проблемой.
Реальная ценность дзюдо проявляется только как результат регу-
лярной практики. Чтобы получить от дзюдо максимум физической,
психической и духовной пользы, нужно без перерывов ежедневно
заниматься. В те дни, когда невозможно заниматься дзюдо, следует,
как минимум. выполнить Сэйрюоку Дзэн'ё Кокумин Тайку.
Предупреждение
На ранней стадии занятий дзюдо ученики, особенно молодые,
иногда испытывают желание опробовать недавно разученную техни-
33 3. ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ
ку на ничего не подозревающем человеке. Такое поведение безот-
ветственно и очень опасно. Никогда нельзя злоупотреблять тектита-
ми дзюдо потому, что это может повлечь серьезные повреждения
или даже смерть. Не нужно даже и говорить, что это противоречит
духу дзюдо. Единственный случай, когда разрешается применять тех-
ники дзюдо вне додзе. — это непосредственная физическая опасность.
28—29. Выполнение защитных движений является начальным во всех
занятиях.
Прибегая к недопустимому поведению, человек подвергает себя
серьезной опасности. Если он без колебаний начал экспериментиро-
вать над другими, он не имеет права обвинять других, если и они
попытаются что-нибудь сделать с ним. Он обречен столкнуться с
более сильным противником, и никто не знает, что может случить-
ся. Ни у кого нет значительных шансов на победу, если его захва-
3. Зак. 218
ТЕХНИКА 34
тили неожиданно, — может быть, даже спящим, — и тогда не имеет
значения, что противник слабее. Поэтому вне занятий запрещается
применять освоенные техники.
Опасность неправильного использования знаний, полученных на
занятиях дзюдо, показана в нижеследующей истории, дошедшей до
нас из прошлого.
Нега nt ученик, торопившийся проверить свою технику, каждый
вечер выходил на малолюдное место около дороги и затаивался,
ожидая случайного прохожего. Когда мимо случайно кто-нибудь
проходил, он выпрыгивал и применял один из своих бросков.
В конце концов весть о его поступках дошла до его учителя. Пе-
реодевшись, учитель однажды вечером пошел к этому месту’. Не
признав учителя, ученик, как обычно, выскочил и напал на него.
Учитель позволил себя бросить, а затем медленно поднялся и попро-
сил ученика посмотреть себе на бок. Поняв, кем был этот человек,
ученик быстро посмотрел вниз. На своем правом боку он увидел
полоску жира, которую нанес его учитель во время броска, показы-
вая, что он мог бы легко убить ученика ударом атэми. Смирившись
после этого события, ученик больше никогда не рисковал проверять
свои броски на невинных прохожих.
Техника
ТЕХНИКА
4. Основные движения
Стойки
Сидзэн Хонтай	Миги/Хидари Сидзэнтай
Основная естественная Правосторонняя / Левосто-
стойка. ронняя естественная стойка.
1. Основная стойка в дзюдо: 2. Выставите одну из ног вперед на
станьте естественно, ступни	30 сантиметров.
расставьте примерно на 30 см.
руки находятся. в расслабленном
состоянии по бокам.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИИ
Дзюдо Хонтай	Миги/Хидари Дзиготай
Основная защитная стойка. Правосторонняя / Левосто-
ронняя защитная стойка.
3. Поставьте ноги на расстоянии 4. Выставите одну ногу примерно
75 сантиметров друг от друга и на 70 см вперед и согните колени,
согните колени, чтобы понизить
центр тяжести.
Основные захваты
Основные захваты одинаковы независимо от стойки. Ваш захват
должен быть достаточно свободным, так, чтобы при необходимости
вы имели возможность быстро его изменить. Если при перемене за-
хвата возникнет задержка, то противник сможет воспользоваться
этим для выполнения защитного движения. Овладев использованием
базовых захватов во всех бросках, поэкспериментируйте с другими.
Обнаружится, что в некоторых бросках одни захваты работают
лучше, чем другие.
ТЕХНИКА
38
31)4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Передвижение и повороты
Движение вперед, назад или в сторону называется срнтай.
При движешш в любом направлении ноги должны скользить по
мату, а большая часть веса сосредоточена на передней ноге. Естест-
венная ходьба называется аюми-аси. Вблизи от противника чаще
используется стиль передвижения, называемый цуги-аси (рис. 8—
10) В цуги-асн, независимо от того, двигаетесь ли вы вперед, назад,
вбок или по диагонали, всегда одна нога ведет, а другая следует за
ней. После каждого шага принимается одна из основных стоек. Ша-
ги не должны быть слишком большие и ступни никогда не должны
стоять рядом.
Термин тай-сабаки обозначает управление (Гелом. £ В основном
используются вращательные движения, которые должны быть теку-
чими и быстрыми. Необходимо быстро переносить тело и все время
поддерживать равновесие. Овладение тай-сабаки — это ключ к вы-
полнению эффекпшиых бросковых техник. Рис. 11—15 показывают
пять основных типов.
10. Цуги оси 3: по диагонали.
ТЕХНИКА
40
11.	Тай-сабаки 1: Выста-
вите одну ногу вперед и
повернитесь по направле-
нию к другой
(вращающейся) ноге.
12.	Тай-сабаки2: Удерите
одну ногу назад, поверни-
тесь по направлению к
другой (вращающейся)
ноге.
13.	Тай-сабаки 3: По-
ставьте одну ногу наиско-
сок напротив другой и
повернитесь назад в об-
ратном Направлении.
14.	Тай-сабаки 4. Развер-
нитесь на подушечке
ступни одной ноги и по-
вернитесь вперед в обрат-
ном направлении
15.	Тай-сабаки 5: Развер-
нитесь на подушечке сто-
пы одной ноги и поверни-
тесь назад в обратном
направлении.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИИ
-// 
Принципы движения
Схемы внизу показывают важные моменты с точки зрения дви-
жения и расположения центра тяжести тела. Наилучшие результаты
обеспечиваются при использовании силы противника. С вашей сто-
роны самообладание важнее, чем просто сила для того, чтобы пре-
дотвратить зажатость мускулов и суставов. Особенно в случае опас-
ности необходимо собрать всю силу тела и использовать ее в нуж-
ный момент.
16. Человек находится в равнове-
сии до тех пор, пока вертикаль-
ная линия, обозначающая притя-
жение. проходит через середину
его основания, образованного ногами и бедрами. Если эта линия от-
клоняется вбок, то он теряет равновесие и его можно бросить незна
чител ьн ыми усилиями.
17. Тяжелую дверь можно легко сдвинуть потому, что мы окалываем
давление под прямым углом к ее поверхности в точке, которая дос-
таточно удалена от точки вращения (f). находящейся на петлях.
ТЕХНИКА
42
Кудзуси
Для того, чтобы наиболее эффективно использовать силу, крайне
необходимо нарушить равновесие противника. В соответствш! с
принципами движения после этого он станет уязвимым и его можно
будет бросить с мшшмальным усилием. Нарушение равновесия про-
тивника называется кудзуси. Относительно базовой естественной
стойки она имеет восемь видов, как показано ниже.
Кудзуси основывается на толкании и притягивании против!ппса,
которые выполняются всем телом, а не только руками. Иногда оно
требует больше, чем просто толчка или притягивания. Например,
можно толкнуть и отпустить, толкнуть и отпустить ИЛИ ТОЛКНУТЬ и
затем потянуть или потянуть и затем толкнуть. Кудзуси можно вы-
полнить по прямой или по кривой и в любом другом направлении.
Овладение всеми восьмью основными формами и их совместное ис-
пользование незаменимо в основных техниках дзюдо.
В ответ на попытку противника вывести вас из равновесия под-
дайтесь ему, а затем выполните собственное кудзуси. Если вас тол-
кают, следуйте за силой толчка, сохраняя свое равновесие, а затем
потяните. В результате противник потеряет равновесие. Если вас
тянут, толкните.
20. Влево.
ТЕХНИКА
44
21. Вправо.
22. Вперед вправо.

ТЕХНИКА
46
25. Влево назад.
Цукури и какэ
Чтобы после нарушения у противника равновесия вам выполнить
бросок (какэ), вы должны переместить свое тело в позицию для бро-
ска. <Эго действие называется цукури. Если ваш противник слабее вас,
вы способны бростъ его и без правильного цукури, но можете нанеети
травму. Более того, без хорошего цукури вы не сможете бросить про-
тивника, который сильнее вас. Поэтому начинающие должны сначала
сосредоточиться на овладеют цукури, а позже начать шлифовать какэ.
Также необходимо научиться быть готовым к атаке.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
26—27. Учитель Кано демонстрирует техники дзюдо
ТЕХНИКА
48
4. Зак. 218
ТЕХНИКА
50
35. Поднимите руки перед собой.
51
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИИ
37. Прижмите подбородок и ударьте по мату обеими руками и ладонями.
Главное, что нужно помнить, это то, что при падении необходи-
мо сильно ударять по мату одной или обеими руками, округлить
спину и прижимать подбородок, чтобы не (аукнуться головой об
мат. Начните с низкой позиции и выполняйте падение медленно и
понемногу поднимайтесь в положение стоя, а затем практикуйте
укэми в движении или когда вас бросили.
Овладев падением вперед из положения на коленях, используйте
положение стоя на корточках, а затем из положения стоя. Также
выполняйте падения вперед влево и вправо.
ТЕХНИКА
52
Из положения стоя
39. Вытяните руки перед собой.

ТЕХНИКА
54
43. Прижмите подбородок, округлите спину и сильно ударьте обеими
руками и ладонями, позволяя ногам подняться в воздух.
Падение вбок
своей грудью, ладонями вниз, пальцы вытянуты.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
47
46—47. Упадите назад вправо.
49. Опустите ноги и сядьте.
50. Возвратитесь в позицию сидя.
Повторите то же движение влево.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Из позиции сидя на корточках
51	52
51. Сядыпе на корточки и положите руки сверху на бедра
влево вперед.
ТЕХНИКА
58
56. Упадите назад вправо.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
59	60
ТЕХНИКА
63. Станьте на колени, пятки приподняты.
64.	Позвольте своему телу упасть вперед. Перед ударом хлопните о
мат обеими руками и предплечьями.
61
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
65.	Ваши руки должны
быть развернуты внутрь
на 45 градусов так, что
бы локти были выверну-
ты наружу. Ваше тело
поддерживается руками
и пальцами ног. Выпол-
няйте отжимания для
укрепления ваших рук.
Из положения на корточках
66.	Сядьте на корточки и положите руки на бедра.
67.	Упадите вперед. Перед ударом хлопните о мат, хлопните вниз
обеими руками и предплечьями.
68.	Ваши руки должны вывернуться наружу под углом 45 градусов.
Подержите себя стоя на кистях и пальцах ног в позиции для отжи-
•	мания.
ТЕХНИКА
62
Из положения стоя
69.	Из естественной позиции стоя, ноги поставлены близко друг к
другу и руки расположены по бокам, наклонитесь вперед и позвольте
себе упасть.
70.	Хлопните обеими руками и предплечьями непосредственно перед
тем, как ваше тело ударится о мат.
71.	С вывернутыми наружу локтями вы опять находитесь в положении
для отжиманий.
Перекат вперед
Падение вперед защитит вас в некоторых ситуациях, но когда вы
падаете с высоты или вас с силой бросают вперед, вам нужно перека-
пггься, чтобы избежать травм. Сначала выполняйте перекат из положе-
ния присев, затем стоя. Когда вы сможете плавно перекатиться не
травмируя плечи или спину, прыгайте с pa$6eiy. Наконец выполняйте
прыжки через препятствия. Чередуйте перекаты влево и вправо.
-I. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Из положения присев
72.	Из основной естественной
стойки сделайте шаг вперед
правой ногой, нагнитесь и по-
ставьте на мат левую руку
(пальцы вывернуты внутрь)
так, чтобы она вместе со
ступнями образовывала тре-
угольник. Затем поставьте
правую руку между левой рукой
и правой ногой. Убедитесь, что
пальцы правой руки направлены
назад между ногами, и никогда
не разворачивайте их вперед.
73—75. Сгибайте правую руку по кругу, подожмите подбородок и
сильно оттолкнитесь ногами, перекатываясь по правой руке, плечам и
спине, как по колесу.
ТЕХНИКА
64
77. Не позволяйте вашим ногам перекрещиваться. Так они должны
выглядеть после переката.
78. Неправильное положение ног после переката.
65 4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
Из положения стоя

ТЕХНИКА
66
79—84. Из основной естественной стойки сделайте шаг вперед правой
ногой и перекатитесь так же, как вы делали из положения на коленях.
67
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
S5—87. Хлопнув по мату, используйте движение вперед, чтобы вер
нуться в положение стоя.
ТЕХНИКА
68
Перекат с разбега
88. Начните из базовой естественной позиции.
4. ОСНОВНЫЕ ДВИЛШНПЯ
89—92. Побегите
вперед и оттолкни-
тесь правой ногой.
Выставите вату
округленную правую
руку вниз на 60—90
см перед правой но-
гой и перекатитесь
на ней. Нет необхо-
димости использо-
вать левую руку
ТЕХНИКА
70
95. Вы должны
закончить перекат
в уравновешенной
позиции, готовым
ко всему.
5. Классификация техник
Все техники дзюдо подпадают под одну из apex категорий, каж-
дая из которых, в свою очередь, подразделяется. Три основные ка-
тегории следующие:
Нагэ вадза
Катамэ-вадза
Атэми-вадза
—	техника проведения бросков
—	техника выполнения удержания
—	техника нанесения ударов
Нага-вадза включает в себя тапш-вадза (техника, выполняемая из по-
ложения стоя) и сутэми-вадза (техника, выполняемая при падении).
Работа бедер важна в любой технике тати вадза, но последние
дополнительно разбиваются на тэ-вадза (техника, выполняемая с
использованием рук), коси-вадза (техника, выполняемая с исполь-
зованием бедер) и аси-вадза (техника, выполняемая посредством
ног или ступней), в зависимости от того, какая часть тела играет
решающую роль при выполнении техники.
Сутэми-вадза может называться также ма-сутэми-вадза
(падение на спину) или еко сутэми-вадза (падение набок). Первая
подразумевает падение спиной на мат, а вторая — падение на бок.
Катамэ-вадза включает в себя осаэ-коми-вадза (технику
удержания на земле), симэн-вадза (технику удушения) и кансэцу-
вадза (технику воздействия на суставы). Часто вместо катамэ-
вадза используют термин нэ вадза (работа на маге), но это непра-
вильно, так как не все катамэ-вадза выполняются лежа на мате.
Например, некоторые удушающие захваты и замки суставов можно
применять в положении стоя. Как видно из названия, во время
удержания противник схвачен, его суставы сблокированы или его
конечности согнуты или вывернуты пли же его душат.
Атэми-вадза — это техники воздействия на нападающего по-
средством атаки кулаком, ребром ладони, пальцами, локтем, коле-
71 5. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИК
ном, пяткой ноги, пальцами ноги, подушечкой стопы, лбом или за-
тылком (см. стр. 137). Техника может принимать форму удара,
тычка, рубящего удара, толчка, пинка или удара ногой. Эти техни-
ки подразделяются на удэ-вадза (удары руками) - атаки жизнен-
ных центров руками и асйатэ (удары ногами), когда оружием
служит нога или стопа. Обе группы техник в дальнейшем также
подразделяются, как это видно ниже из таблицы.
Результатом сильного контакта с жизненным центром могут быть
боль, потеря чувствительности, кома, инвалидность или смерть.
Атэ-вадза используется в ката, ио никогда в рандори.
Нагэ-вадза_____________Тати-вадза_________________________
Тэ-вадза	Коси-вадза	Аси-вадза	
Тай-отоси Сэой-нагэ Ката-гурума Уки-отоси Суми-отоси Сукуи-нагэ Оби-отосн Сэой-отоси Яма-араси	Уки-госи Харай-госн Цурикоми-госи Ханэ-госп О-госи Усиро-госи Утсури-госи Цурп-госн Коси-гурума	Хидза-гурума Оути-гарай Осото-гари Сасаэ-цурикоми-аси Харай-цурикоми-аси Окури-аси-харай Коути-гарн	Косото-гари косото-гакэ Аси-гурума Ути-мата О-гурума Осото-гурума Осото-отоси
Сутями-вадза
Ма-сутэми-вадза	Ёко-сутэми - вадза	
Томоэ-нагэ Ура-нагэ Суми-гаэсп Хиккоми-гаэси Тавара-гаэси	Уки-вадза Ёко-гакэ Ёко-гурума Тани-отоси Ёко-вакарэ	Уко-отоси Ханэ-макикоми Сото-макикоми Ути-маки коми
Катамз вадза
Осаэ-коми-вадза	Симз-вадза	Кансэцу-вадза
Хон -кэса - гатамэ Кудзурэ-кэса-гатамэ Ката-гатамэ Ками-сихо-гатамэ Кадзури-ками-сихо- гатамэ Ёко-сихо-гатамэ Татэ-сихо-гатамэ	Нами - дзюдзи -дзимз Ката-дзюдзн-дзимэ Гяку-дзюдзи-дзимэ Хадака-дзпмэ Окури -ёри-дзимз Ката-ха-дзимэ Кататэ-дзимэ Ретэ-дзнмэ Содэ-гу рума - дзимз Цуккоми-дзимэ Санкаку-дзимэ До-дзимэ	Удэ-гарами Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ Удэ-хисиги-удэ-гатамэ Удэ-хисиги-хидза-гатамэ Удэ-хисиги-ваки-гатамэ Удэ-хисиги-хара-гатамэ Удэ-хисиги-аси-гатамэ Удэ-хисигп-тэ-гатамэ Удэ-хисиги-санкаку-гатамэ Аси-гарами
ТЕХНИКА
Атэми-вадза
Удэ-атэ
Юбисаки-атэ Аго-оси Рёган-цукп Сури-агэ	Кобуси-атэ Цуки-какэ (Цуккакэ.) Цукиагэ (Качи-какэ) Ёко-ути	Т,эгатана-атэ Нанама-утн Кпрпороси Успро-дори	Хпдзи-атэ Усиро-атэ Усиро-дори
5. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИК
Аси-атэ
Х> |дза -гасира-атэ	Сэкито-атэ	Какато-атэ
Рётэ-дори	Кэагэ	Усиро-гэри
Гякугэ-дори	Маэ-гэри	Ёко-гэри
	Рётэ-дорн	Аси-фумп
ТЕХНИКА
74
6. Нагэ-вадза
Первые сорок техник нагэ-вадза, приведенные в этой главе, об-
разуют то, что известно как Гокё но Вадза, пять групп техник. Ка-
ждая группа включает в себя восемь характерных техник. Затем
следует Симмэйсо но Вадза, новые техники, созданные после 1920
года. Последовательное изучение бросков является ключевым в их
овладении. Если внимательно улавливать основную черту каждой тех-
ники, то приобретенные знания можно будет применить к вариантам.
В последующих объяснениях техижи выполняются из правосто-
ронней естественной стойки. Их можно и, конечно, следует выпол-
нять и из левосторонней естественной стойки.
Хорошо помнить, что традиционные названия тори (выполняю-
щий) и уке (принимающий) обозначают, соответственно, человека,
который бросает, и того, кого бросают. В данных описаниях мы ре-
шили, что будет более удобно использовать числительные первый и
второй, но в додзё часто можно услышать слова уке и тори.
75 6. НАГЭ-ВАДЗЛ
Гокё но Вадза:	верная группа
Дэаси-харай — сбивание передней ногой
В этой технике вы вьшуждаете вашего противника сделать шаг
вперед, затем выбиваете его переднюю ногу из-под него.
В эт(Й4«и других бросковых техниках очень важен хронометраж.
Ваш противник должен уже почти поставить свою ногу и большую
часть веса на мат. (Такой хронометраж также подходит для подбива-
ния его задней ноги). Также важно, чтобы вы достаточно выгнули свою
левую стопу, чтобы подцешпъ его ногу чуть ниже лодыжки (рис. 8)
2. Начните из правосторонней естественной стойки.
3. Шагните назад правой ногой несколько дальше, чем обычно, и потя-
ните вашего противника вперед всем своим телом.
4. Ослабьте захват своей правой рукой и потяните его вперед левой
рукой так. чтобы он поставил свою правую ногу близко к левой.
5. Как только он поставит правую ногу на землю, выбейте ее своей
левой ногой в том же направлении, в котором она двигалась.
6. Сразу после этого сильно потяните вниз левой рукой.
ТЕХНИКА
7. Ваш противник упа-
дет, хлопая по мату
левой ладонью и рукой.
Замечание переводчика. Обратите внимание, что во всех описа-
ниях техник направления вперед, назад, влево, вправо определяют-
ся отдельно с точки зрения тори и с точки зрения укэ. Если дейст-
вие совершает сам тори, например, делает шаг вправо, то направ-
ление определяется с точки зрения тори, т.е. вправо от себя. Если
же он смещает вправо укэ, то в данном случае право определяется с
точки зрения укэ, т.е. вправо от укэ (с точки зрения тори это будет
влево, если он стоит лицом к укэ).
6. НАГЭ-ВАДЗА
Хидза-гурума.	- переворот через колено
Сместите центр тяжести противника вправо вперед, поставьте
свою левую ногу на его правую коленную чашечку и бросьте про-
тивника через нее.
Обратите особое внимание на положение своей правой стопы.
Она не должна находиться ни слишком близко, ни слишком далеко
от вашего противника. Обязательно заверните пальцы на левой ноге
внутрь и поставьте ее на коленную чашечку сбоку (рис. 16—17).
Для того, чтобы бросить противника влево из правосторонней стой-
ки, поменяйте ваш правый захват с его левого лацкана на середину
рукава снаружи (рис. 18).
Для начинающих будет проще сделать левой ногой шаг назад и
выполют, бросок после того, как противник шагнет вперед правой
ногой в правостороннюю защитную стойку.
9. Начните из правосторонней естественной стойки.
10. Сделайте шаг вперед левой ногой для того, чтобы заставить ваше-
го противника шагнуть назад правой ногой.
11. Подтягивая и поднимая про-
тивника обеими руками, слегка
потяните его вправо вперед.
ТЕХНИКА
12—14. Как только
противник поте-
ряет равновесие,
поставьте по-
дошву левой
ступни сбоку на
его правую ко-
ленную чашечку.
В то же время
поверните ваше
тело влево и
сильно потяните
обеими руками по
крутой кривой
вниз. Тело вашего
противника про
вернется вокруг
вашей левой ноги.
15. Когда он уда
рится о мат,
дерните за его
правый рукав.
чтобы нарушить
его (нормальное)
падение.
14
14
6. НАГЭ-ВАДЗА
Сасаэ-цурикоми-аси — бросок подниманием за переднюю ногу
Вы смещаете центр тяжести противника вправо вперед и бросае-
те его, блокируя его правую ногу своей левой ногой. Ваше стопа
должна находиться чуть выше его лодыжки (рис. 29).
Во время броска обязательно наклонитесь назад и повернитесь
налево. Ни блокирование руки, ни рывок не будут эффективными,
если вы наклонитесь вперед в талии.
20 19. Начните из
правосторонней
естественной
стойки. 20. Сде-
лайте шаг вперед
левой ногой и
толкните вашего
противника обеи-
ми руками так.
чтобы он шагнул
шзад своей правой
ногой.
21. Сделайте
шаг назад
левой ногой в
то время,
когда вы тя-
нете и под-
нимаете
противника
вправо впе-
22 ред. 22. Ваш
противник
переносит
вперед правую
ногу, пытаясь
сохранить
равновесие.
23-24. До
того, как он
сможет сме-
стить ее
подошву левой ноги на его правую голень.
ставьте
ТЕХНИКА
80
25—28. В это же время повернитесь обратно влево, сильно подтягивая
левой рукой и толкая правой.
6. НАГЭ-ВАДЗА
Уки-госи — перетекающий бросок через бедро
Сместите центр тяжести противника вправо вперед, нагрузите
его на свои бедра и бросьте, поворачивая свои бедра влево. Как
можно шире обхватите его тело своими руками.
Этот бросок отличается от о-госк тем, что вы не поднимаете ва-
ши бедра и не наклоняетесь вперед.
30. Начните из правосторонней естественной стойки. Поворачиваясь
вправо, потяните вашего противника правой рукой для того, чтобы
заставить его сделать шаг вперед левой ногой. Сместите его центр
тяжести вправо вперед, немного подтягивая, его своей левой рукой.
Правой рукой обхватите его за поясницу и подшагните ближе к нему,
ставя правую ногу параллельно его ноге перед подъемом (ноги). От-
ставьте левую ногу назад и прочно обхватите его на уровне своих
бедер.
31. Поверните ваши бедра.
ТЕХНИКА
его за левый рукав.
Осота-гари — большой подбив снаружи
Вы смещаете центр тяжести противника вправо назад, заставляя
его сместить весь свой вес на правую пятку и подбивая его правую
ногу своей правой ногой.
Вам нужно шагнуть как можно дальше налево от его правой но-
ги так, чтобы вы смогли вложить силу в подбив (рис. 41).
35. Заставьте вашего противника сделать шаг вперед правой ногой:
мягко тяните его вправо вперед. Поставьте вашу левую ногу снаружи
от его правой ноги, чтобы сместить его центр тяжести назад впра
во. подтягивая его к себе левой рукой и толкая назад правой.
б. НАГЭ ВАДЗА
Зв. Немного поднимите свою правую ногу и перенесите ее га правую
ногу противника.
37. Жестко блокируйте его бедра сзади своими бедрами.
38—ЗУ. Одновременно сильно дерните вниз левой рукой и толкните
правой рукой вправо назад.
40—41. Ноги вашего противника подлетят вверх, и он упадет прямо на
ТЕХНИКА 84
О-го.си — большой бросок через бедро
При исполнении о-госи вы переносите центр тяжести противнгжа
прямо вперед или вправо вперед, нагрузите его на ваше правое бед-
ро и затем поднимите и поверните бедра.
Этот бросок отличается от уки-госи тем, что вы низко опускаете
бедра и во время броска их поднимаете.
Из правосторонней естественной стойки сложно обхватит!, про-
тивника правой рукой, так как он держит вас за правый рукав.
Отпустите его левый лацкан и пропустите вашу правую руку под и
затем над его левой рукой на локте и затем под его подмышкой.
Вследствие этого его локоть блокируется и он отпускает свой за-
хват; в этот момент вы можете обхватить его за талию (рис. 49).
42. Начните из правосторонней защитной стойки. Потяните вашего
противника к себе правой рукой так, чтобы он сделал шаг вперед ле-
вой ногой. 43. Быстро обхватите его вокруг талии правой рукой и
притяните его к своему правому бедру, смещая его центр тяжести
вперед.44. Поворачиваясь, поставьте правую ногу перед подъемом его
правой ноги параллельно его ноге и вашу левую ногу перед его левой
ногой и повернитесь вокруг.
45. Согните колени и сильно притяните про-
тивника к своему правому бедру. Поднимите
его вверх, распрямляя колени.
46. В то же время потяните левой рукой и
повернитесь влево.
47—48. Ваш противник перевернется черен ваши
бедра и упадет на спину перед вами.


ГЕХНИКА
86
Oymu-гари — большой подбив изнутри
Сместите центр тяжести противника влево назад и подбейте его
левую ногу изнутри своей правой ногой так, чтобы он упал назад.
Обязательно поверните ваши бедра влево во время атаки, чтобы
иметь возможность поставить вашу правую ногу пяткой вперед, что-
бы пальцы были направлены внутрь, и сделайте широкий подбив
вправо (рис. 57).
50—51. Начните из правосторонней естественной стойки. Сделайте
маленький шаг вперед левой ногой, поднимите, отведите немного на
зад правую ногу и потяните вашего противника влево вперед правой
рукой.
52. Он передвинет вперед левую ногу.
53—54. Прямо перед тем. как он плотно станет на свою ногу, пере-
двиньте вашу правую ногу за его левую ногу, поставив внутреннюю
часть вашего колена на внутреннюю сторону его левого колена. 55.
Опишите ногой широкую дугу по направлению вправо назад от себя.
56. Обеими руками толкните вашего противника прямо назад.
уогон youav
гПнготшо но iigouth
 П.ЧПН9ПН10Г1и ЭШПНШ'ОШ
п погон потк/и (l.ld.HKI
.нипнгит -уд
погон ijomxtu ртмюн
гит чипл'эр:) ога чиню
 пинте пдошь штнипш
odu эшпн.чтш пкъ.ч/id
пк'пэдо п погон уооэи
ii.xl.iuu .luuimvffi (;<j
п.чпоаи non
нэошмшм tj9HHodouio
<кпх1и 171 мипннпц де
(и) ’.iikI) аж явх оннох вахаинкотчя вжплхах хвинатонхо хин
-odu у оьэни aoHBdn Hint вивмлН эинвяонэо эхихвяхвк и АшлинНои
<мЛяв(1и ола сэ<1аь AMXd oiXiredn axux.).<uodu inwalrredfl ud|j вммняих
-odu явяй! uioHRdu udxXn«u хавянхвяхш: u>x<d inraair штгед (uouXd
iiohVo Mojoily) (.jbh-uoc.i-houiui кэхавшчевн тшнхах iioxe XHBudug
•чхожмг швя ij.i'kImbu внжьчлт BMjnrauxodu олэтвя BuXd
квяв4|) кэхэвдилэ kokihIqo К1чннаяхаахэа вя£<1 ввяв<1и епгея ‘цом
-Xd ИОЯЭ1Г Хшплэ вн вниняихосШ эхэвкшпгон 1чя явм ‘Kioda ох у
iihauii tadah эхэвдоск) и Хшшэ Хптвя ви ола ахэвжд<1лвн ‘Badaira оя
-ш!ия util tfadaua окк<1и innuiauxodu ихаэжвх dxuali эхэвЛпэкэ rig
niiHi. u its nooodg — егин-поээ
WHva-eJVH 9	L9
61.	Цель толчков в том. чтобы в свою очередь заставить противника
толкнуть. Когда он начнет это делать и сделает шаг вперед левой
ногой, отшагните назад правой ногой так, чтобы ваш шаг был шире,
чем его, чтобы сместить его центр тяжести вперед.
62.	Повернитесь влево и поставьте правую ногу перед подъемом его
правой ноги параллельно его стопе.
63.	Присядьте, согнув колени, и поставьте левую ногу перед подъемом
его левой ноги. Согните свой, правый локоть и поставьте его под пра-
вой подмышкой вашего противника.
64.	Притяните его близко к вам и выпрямите ноги.
65.	Теперь наклонитесь вперед и обеими руками потяните вниз.
89
6. НАГЭ-ВАДЗА
Гокё но вадза:
вторая группа
Косото-г.ари — малый подбив снаружи
Сначала вы смещаете центр тяжести противника вправо назад,
затем левой ногой подбиваете сзади его правую ногу и бросаете его
назад. Обязательно поставьте правую ногу под прямым утлом к
правой ноге вашего противника (рис. 75). В идеале подошва вашей
левой ноги скользит по мату во время подбива, а большой палец
ноги поднят, но разрешается изогнул, ступню и подбить подошвой.
68. Находясь в правосторонней естественной стойке, обеими руками слег-
ка попишите противника вперед. Чтобы сохранить равновесие, он начнет
тянуть назад. 69. Обеими ptpat.HU сместите его центр тяжести вправо
назад так, чтобы его вес переместился на пятки.
ТЕХНИКА
90
70. Сделайте шаг вправо от него левой ногой, а затем правой так
чтобы стать под прямым углом относительно него.
71. Подбейте его правую ногу в направлении пальцев его ноги, поймав
ее чуть выше пятки левой ногой.
72—73. Одновремен
но потяните вниз
левой рукой и толк-
ните вверх и назад
правой.
74. Ваш противник
должен упаст ь на
спину около ваших
ног.
6. НАГЭ ВАДЗЛ
Коути-гари — малый подбив изнутри
Сместив центр тяжести противника вправо назад, вы подбиваете
изнутри его правую ногу своей правой ногой и бросаете его назад.
Очень важен хронометраж. Подбейте ногу, как только он пере-
несет на нее свой вес. Как и в косото-гари, в идеале вы скользите
по мату подошвой правой ноги и выполняете подбив с поднятым
большим пальцем. В любом случае толкните ногу’ противника вперед,
а не вверх, при этом внешняя сторона ступни трется о мат (рис. 83).
76	77	78
76. Стоя в правосторонней естественное стойке, слегка толкните
противника назад влево. 77. Когда он толкает в ответ, потяните его
левой рукой, одновременно переставляя левую ногу позади правой.
78. Потяните его всем телом, чтобы заставить его переставить впе-
7.9. Непосредственно перед тем. как он опустит свою ногу, сместите
свой вес на левую ногу и зафиксируйте его пятку изнутри своей правой
ногой. 80. Позвольте его ноге следовать в том направлении. на кото
рое указывают его пальцы (ноги). 81. Одновременно толкните назад и
вниз обеими руками.
ТЕХНИКА
92
Коси-гурума — переворот через бедро
Сместите центр тяжести противника вперед или вправо вперед,
плотно поставьте правое бедро к его бедру и бросьте противника
через него.
Ваша левая рука должна сильно и непрерывно тянуть. Вы
должны как минимум наполовину вывести свое правое бедро за
противника (рис. 92).
84	85	86
84.	Из правосторонней естественной стойки сделайте шаг назад пра
вой ногой, вынуждая противника выставить вперед левую ногу.
85.	Мягко потяните обеими руками , чтобы его вес переместился на
пальцы ног.
86.	Поставьте правую ногу рядом с его правой ногой и обнимите его
за шею или плечо правой рукой.
87.	Продолжайте поворачиваться, отставляя левую ногу назад до тех
пор, пока ваше правое бедро не окажется слева от его живота. Глубо-
ко задвиньте ваше правое бедро.
88—90. Поднимите ваши бедра и тяните
вперед обеими руками, одновременно пово-
рачиваясь вперед влево.
91. Ваш противник упадет через ваше
бедро и приземлится перед вами.
ТЕХНИКА
94
Цурикоми-госи — бросок через бедро с подъемом и притягиванием
После того как центр равновесия противника смещен вперед или
вправо вперед, опустите своп бедра штже уровня его бедер, затем
поднимите бедра и потяните обеими руками и бросьте его через бед-
ра.
Вариант этого броска называется содэ-цурикоми-госи (бросок
через бедра с поднятием за рукав). Он отличается от стандартного
броска тем, что ваша правая рука вместо лацкана воротника захваты-
вает снаружи левый рукав противника иди манжеты (рис. 101-102).
93	94	95
93.	Из правосторонней естественной стойки сделайте правой ногой
шаг назад. В то время как противник шагает вперед левой ногой, сме-
стите его центр тяжести вперед.
94.	Сместите его центр тяжести вправо вперед, приподнимая и под
тягивая его руками. Одновременно поставьте правую ногу между его
ногами.
95.	Просуньте свой правый локоть ему под левую подмышку и повер-
нитесь налево. Ваши ноги должны быть направлены в том лее направ
лении. что и его.
98	96. Опустите
бедра и помес-
тите их перед
правым бедром
противника.
97. Загрузите
его на правое
бедро, распря-
мите свои бед-
ра и толкните
бедрами назад.
98. Сильно по-
тяните вниз
обеими руками.
ТЕХНИКА
Окури-аси-хирай — подбив ногой
Вы смещаете центр тяжести противника вправо и левой ногой
подбиваете его правую ногу влево.
Для того чтобы техника работала, вы должны стоять свободно и
двигаться плавно. Поставьте подошву стопы поближе к внешней
части лодыжки противника и подбейте его ногу, как только он пе-
реместит свой вес на левую ногу (рис. 111). Обязательно выполняй-
те подбив всей ногой, а не только стопой. Подножка должна вы-
полняться в том же направлении, в котором движется его стопа.
103. Начните из правосторонней естественной стойки. 104. Ваш про-
тивник делает шаг влево назад. Сделайте шаг вправо вперед.
105. В то время когда он переносит правую ногу влево, преследуйте ее
левой ногой. 106. Прямо перед тем. как он поставит на нее. свой вес.
подбейте ногу подошвой левой ноги в направлении ее движения.
97	>i НЛГЭ НЛДЗЛ
7. Зак. 218
ТЕХНИКА 08
Тай-отосц — бросок корпусом
Сместив центр тяжести противника вправо вперед или вправо,
вы ставите правую ногу сзади его правой ноги и бросаете его через
ногу вправо вперед относительно себя действуя обеими руками.
Позаботьтесь о том, чтобы не ставить правую ногу' слишком да-
леко за ногой противника (рис. 119). Ваша правая рука должна
толкать в направлении падения противника, а не тянуть на себя.
112.	Начните из
правосторонней
естественной
стойки.
113.	Сделайте
маленький шаг
назад правой но-
гой и потяните
противника впе-
ред, затем сме-
стите его центр
тяжести вперед
вправо, подтяги-
вая и поднимая
противника.
114.	Быстро и
глубоко шагни-
те назад левой
ногой и по-
ставьте вашу
правую ногу
немного позади
его правой ноги.
115.	Потяните
вперед и вниз
левой рукой,
одновременно
толкая правой в
направлении его
движения.
то пяиг/иэ KJtunri\'.iriidu n Лгон lim
vo i-arfa/i uimuairadau тиэонжМяо потчгод on .чпнопшо(1и inng ЯЦ—911
ТЕХНИКА
Харай-госи — подбив бедрами
Вы смещаете центр тяжести противника вправо вперед, повора-
чиваетесь и тянете его к себе, затем подбиваете его правое бедро
своим правым бедром.
Эта техника была разработана как средство бросить противника,
который проскользнул мимо ваших бедер, когда вы пытались вы-
полнить уки-госи.
120. Начните из правосторонней естественной стойки.
121. Сделайте шаг назад левой ногой и сместите центр тяжести
противника, подтягивая и приподнимая его руками. Разверните левую
ногу и поставьте ее перед его левой ногой.
101
в. НАГЭ-ВАДЗА
122.	Одновременно продолжайте
тянуть обеими руками до т ех
пор, пока его грудь и живот не
коснутся вашего торса.
123.	Поставьте правую ногу по-
пади его правой ноги и подбейте
его бедра вверх и наружу тыльной
стороной ваших бедер.
124.	Повернитесь влево и сильно
потяните вперед и вниз обеими
руками.
125—126. Ваш противник при
землится на спину перед вами.
ТЕХНИКА
Ути-мата — бросок с подбивом бедром изнутри
Сместив центр тяжести противника вперед пли Biqiaeo вперед,
вы подбиваете его левое бедро изнутри тыльной частью правого бед-
ра. Выполните бросок, как только противник сместит свой вес на
левую ногу.
При выполнении вариации техники, при которой вы ставите левую
127. Начните из правосторонней естественной стойки держа правую
руку несколько выше, чем обычно.
.28. Потяните правой рукой, и когда противник начнет делать шаг
вперед левой ногой, передвиньте свою левую ногу влево вперед
(относительно себя) и немного шагните назад правой.
129.	Правой рукой потяните его по широкой дуге вправо назад.
103
6. НАГЭ-ВАДЗА
130.	Он переставит свою левую ногу влево вперед и нагнется вперед.
131.	Непосредственно перед тем, как он поставит свою левую ногу на
мат. немного подшагните левой ногой.
132.	Поставьте правое бедро перед внутренней стороной его правого
бедра.
133.	Потяните влево левой рукой и толкните в этом же направлении
правой.
134—135. Поворот вашего правого бедра вверх поднимет противника, а
руки заставят его перевернуться и упасть на спину.
136
ТЕХНИКА
104
Гокё но Вадза:	третья группа
Косото-гакэ — малый зацеп изнутри
Вы смещаете центр тяжести противника, вправо назад, левой но-
гой зацепляете его правую лодыжку и бросаете его назад.
Движение ваших рук должно быть плавным, непрерывным и
скоординированным с движением бедер и ног. Если вы слегка согне-
те левую ногу перед тем, как поставить стоп}’ на лодыжку против-
ника, вы сможете вложить в бросок больше силы (рис. 146).
Эта техника была разработана в качестве варианта косото-гари,
но сейчас она считается отдельной техникой.
137. Начните из правосторонней естественной стойки.
138. Сделайте шаг назад правой ногой и подтяните противника свои-
140. Сместите его центр тяжести вправо назад, толкая его вверх
влево относительно себя правой рукой, которая удерживает левый
лацкан его воротника, .и толкая назад и вниз левой.
141. Поставьте подушечку левой стопы на внешнюю сторону его при
вой лодыжки и пятки. 142. Зацепите или подбейте ее. как бы подии
мая противника.
144—145. Ват противник упадет вправо назад.
ТЕХНИКА
106
Цури-госи — бросок через бедро с подъемом
Сместите центр тяжести противника вперед, захватите его за по-
яс сзади правой рукой, поднимите его на свои бедра и, поворачива-
ясь, бросьте его вперед.
Существуют два вида цури-госи, известные как коцури-госи (малый
бросок через бедро) и онури-госи (большой бросок через бедро). В нер-
вом, предназначенном для людей небольшого роста, правая рука про-
пускается через левую подмышку противника, а во втором, больше
подходящем для больших людей, правая рука проходит через левую
руку противника (рис. 156). Здесь показывается коцури-госи.
147	148	149
147.	Находясь в правосторонней
шага назад правой ногой так, чтобы противник шагнул вперед левой.
148.	Смещая центр тяжести, противника вперед, просуньте правую
руку под его левую подмышку и захватите его за пояс сзади. 149. По-
вернитесь и поставьте правую ногу у внутренней поверхности его правой
ей, и поставьте левую ногу снаружи от его ноги.
150.	Согните колени и сильно потяните его на себя, поднимая, обеими
руками. 151. Поднимите его на свои бедра. 152. Поднимая его тело
правой рукой, выпрямите колени и разверните бедра.
6. НАГ J НАД:> \
ТЕХНИКА
108
Ёко-отоси — бросок вбок
Сместите центр тяжести противника вправо, поставьте левую но-
гу снаружи от его правой нот и бросьте его влево, опускаясь влево.
Это одна из техник, которою можно выполнять без партнера
(рис. 163)
157.	Начните из правосторонней естественной стойки.
158.	Шагните вправо и попытайтесь сместить центр тяжести про-
тивника влево от него.
159.	Он сопротивляется, смещая свой вес вправо. Сместите его вес
вправо.
160.	Поставьте левую ногу снаружи от его правой лодыжки и упадите
налево.
161.	Во время падения потяните
противника влево обеими руками.
162.	Противник упадет на землю
почти параллельно вам.
163
Аси-гурума — переворот через ногу
Сместив центр тяжести противника вправо вперед, вы поворачи-
ваетесь и вытягиваете свою правую ногу поперек его правого колена
и бросаете его через ногу ио широкой окружности.
Положение ноги над коленом противника делает этот бросок по-
хожим на хидза-гурума (рис. 172).
164—165. Из естественной правосторонней стойки сделайте шаг назад
правой ногой и потяните противника так, чтобы он шагнул вперед
левой ногой, а затем правой. Руками сместите его центр тяжести
вправо вперед. 166. Выставите свою левую ступню перед собой и по-
вернитесь влево. Поставьте правую ногу между ногами противника и
надавите ею на его правую коленную чашечку, ваша лодыжка должна
заходить за нее.	•
ТЕХНИКА
6. НАГЭ-ВАДЗЛ
Ill
Ханэ-госи — подбив бедрами
Вы смещаете центр тяжести противника вправо вперед, притяги-
ваете его к своему правому бедру и бросаете его посредством пру-
жинящего движения наружу ваших бедер и ног, одновременно стя-
гивая его вниз обеими руками.
Чтобы техника правильно работала, необходимо, чтобы движе-
ния валик бедер, ног и рук были скоординированными. Убедитесь,
что проекция вашего правого колена выходит за правую йогу про-
тивника так, чтобы ваша нога, бедро и грудь находились в полном
контакте с передней стороной его тела.
173.	Находясь в правосторонней естественной стойке, сместите
центр тяжести противника вправо вперед.
174.	Перенесите по окружности назад левую ногу.
175.	Одновременно согните правое колено и поставьте ногу на внут-
реннюю поверхность правой ноги противника.
176.	Обеими руками притяните его к себе и нагрузите его на свое бедро.
ТЕХНИКА
112
179-180 Наш противник должен перевернуться черен ваше правое бед
ро и прилсмлитъся у ваших ног
Харай-цурикоми-аси — подбив ногой с приподниманием
Сместив центр тяжести противника влево вперед, вы подбиваете
его левую лодыжку правой стопой и бросаете его влево от него.
Чтобы не производить подбивку слишком высоко, подбейте подъем
его левой ноги внешней поверхностью своей правой стопы
(рис. 189).
Самый простой способ выполнить харай-цурикоми-аси из право-
сторонней естественной стойки — шагнуть вперед левой ногой, пра-
вую ногу быстро поставить рядом с ней и подбить правую ногу про-
тивника в то время, как он отводит ее назад. Начинающие могут
захотеть сначала выполнить более простой вариант.
<>. наг:/ вадза
181. Из правосторонней естественной стойки сделайте таг вперед
левой ногой, чтобы заставить противника шагнуть назад правой
ногой. 182. Сместите его центр тяжести влево вперед поднимая и
183. Поставьте свою левую ногу близко к его правой. 184. Вытяните
правую ногу и подошвой ноги подбейте подъем его левой ноги сна-
185. Одновременно разверните верхнюю часть тела вправо и правой
рукой сильно потяните противника к своей правой подмышке, ко
торая удерживает левый лацкан воротника противника. 186. Де
вой рукой толкните вверх и вправо.
8. Зак.218
ТЕХНИКА
114
187—188. Ваш противник должен
упасть влево от себя по большой
окружности.
Томоэ-нагэ — бросок по окружности
В этой технике вы выводите противника на пальцы ног, опус-
каетесь назад, одновременно ставя правую ногу вниз его живота , и
бросаете его назад через свою голову.
Важно, чтобы ваша левая подошва плотно стояча на мате в то вре-
мя, когда вы ставите ее между' ногами противника. Ваше правое колено
должно быть согнуто, а пальцы ног оттянуты назад, когда вы ставите
ступню на живот противника. Этот бросок выполняется совместными
действиями рук и правой ноги, так, чтобы поддерживать постоянное
натяжение, сперва вперед, а затем вниз (рис. 198).
190	191	190. Начните
Он толкает в свою очередь и переносит вперед правую ногу. Перене-
сите свою левую руку к правой стороне лацкана его воротника.
6. НАГЭ-ВАДЗА
192. Выводя его на
пальцы ног обеими
руками, поставь
те левую ногу
между его ногами,
согните левое ко-
лено и сядьте на-
зад, прижимая
свои бедра как
можно ближе к
своей левой пятке.
193. Одновременно согните правое колено и мягко поставьте подошву
правой стопы на живот противника.
194. Выпрямляя правую ногу, толкните его тело вверх и потяните
обеими руками.
ТЕХНИКА
116
195—197- Ваш противник пе-
релетит через вашу голову и
приземлится на мат на опре-
деленном расстоянии за вами.
Ката-гурума — переворот через плечи
Сместите центр тяжести противника вправо вперед, поднимите
его на свои плечи и бросьте его на мат. Как можно глубже шагните
в него правой ногой. Ваш затылок должен находиться у правой сто-
роны его пояса (рис. 208).
199.	Из естественной правосторонней стойки перенесите свою левую
ногу назад и потяните противника вперед обеими руками.
200.	Когда он придвинется ближе правой ногой, левой рукой захвати-
те его правый рукав за середину и сместите, его центр тяжести впра
во вперед.
201.	Согните колени и сделайте правой ногой шаг под него.
•Ohaini aoovdu эооэ он vunHomuodu atu
-nefidtVH n odpag aoavdu ma noalid tjoovdu aumiuvoxgo ‘оше am-aQj ZOZ
VC'ZMz-c./V//
ТЕХНИКА
Гокё но Вадза:
НЕ
четвертая группа
Суми-гаэсн — бросок в сторону
Сместив центр тяжести противника вправо вперед, вы опускае-
тесь назад, ставя подъем правой ноги на изгиб его левого колена
или бедро, и бросаете его вверх и через вашу голову.
Силу техники эффективнее увеличить, поднимая правую ногу во
время падения, чем после того, как ваша, спина ударила по мату
(рис. 216).
209.	Начните из правосторонней защитной стойки , правые руки вас и
вашего противника проходит друг у друга под левыми подмышками. Ваша
правая рука должна находиться как можно выше на верхней левой части
его спины. Его правую руку плотно удерживайте перед собой.
210.	Потяните его влево вперед так. чтобы он сделал шаг вперед ле
вой ногой, а затем и правой.
211.	Как только он шагнет правой ногой, переставьте левую ногу вне
ред и сместите его центр тяжести вправо вперед. Опуститесь на
спину прямо под ним.
212.	Одновременно поставьте подъем правой ноги на изгиб его левого
колена или нечего внутреннюю часть бедра и поднимите его вверх над
119•6'. НАГ.) ВАДЗА
214—215.
214
213.	Потяните левой рукой и толкните правой.
Ваш противник должен перекатиться со своего правого плеча
на спини.
ТЕХНИКА
120
Taiut-omocu — бросок в долину
Вы смещаете центр тяжести противника вправо назад, ставите ле-
вую ногу снаружи за его правую ногу и бросаете его вправо назад.
Танн-отоси отличаются от ёко-отоси тем. что вы бросаете про-
тивника скорее назад, чем в сторону (рис. 223—226).
217	218	210
217. Ня правосторонней естественной стойки вы пытаетесь сме-
стить центр тяжести противника вправо вперед. Он подтягивает
свою правую ногу наяад.
218. Перенесите вперед левую ногу и сместите его центр тяжести
вправо наяад.
210. Поставьте левую ногу снаружи от его правой ноги.
220. Поднимите и толкните правой рукой подмышку противника.
Потяните левой рукой и разверните свою верхнюю половину тела еле
во. Опуститесь влево вперед.
221—222. Правая нога противника заблокирована и он падает наяад
направо.
Замечание. В основном варианте этой техники противник надает прямо

121 6. НАГЭ-ВЛДЗЛ
222
22fi
ТЕХНИКА
122
Ханэ-макикоми — пружинящий бросок с оборачиванием
Эта техника является комбинацией ханэ-госи и сото-макикоми.
Вы смещаете центр тяжести вправо вперед и, выполняя ханэ-госи,
оборачиваете его тело вокруг себя и бросаете его на мат.
Обычно при переходе от ханэ-госи к макикоми отпускают захват
правой руки и зажимают правую руку противника под правой под-
мышкой (рис. 233).
227. Находясь в правосторонней естественной стойке, сместите
центр тяжести противника вправо вперед, поднимая и притягивая
противника обеими руками.
228. Перенесите левую ступню по окружности назад, согните правую
ногу и притяните противника к своему боку.
229. Отпустите правую руку, но продолжайте тянуть левой.
230. Повернитесь налево и опуститесь вправо от себя.
231—232. Ваш противник, обернутый вокруг вас. упадет вместе с
вами.
ТЕХНИКА
124
Сукуй-нагэ — зачерпывающий бросок
Сместите центр тяжести противника влево вперед, поднимите его
своими руками и бросьте его назад вправо от себя.
Во время соревнования удачной возможностью применить этот
бросок является ситуация, когда вы двигаетесь вперед, чтобы захва-
тить противника после того, как вы оторвались от него. Чтобы не
дать ему остановите бросок, вы должны выполнять этот бросок по
собственной инициативе до того, как противник получит шанс схва-
тите вас.
125
6. НАГЭ-ВАДЗХ
239	240	241
239—241. Не глядя назад, бросьте его за себя.
Уцури-Огоси — смена бедер
Этот бросок является го но сэн но вадза — ответный бросок. Он
используется в ответ на попытку противника выполнить бросок не
рез бедро. Остановите его бросок согнув колени, поднимите. его на ва-
ши собственные бедра и бросьте его поворотом бедер, как в о-госи.
Для того, чтобы поднять его повыше на бедра, захватите своей
правой рукой середину его левого рукава изнутри. Этот бросок так-
же МОЖНО выполнить просто шагнув перед противником левой ногой
и загрузив его на левое бедро.
242 Начните из естественной правосторонней стойки.
243. Ваш противник пытается выполнить правый ханэгоэси. Когда
он делает вход, опустите ваши бедра. захватите его пояс сзади и
поднимите его руками и поясницей.
ТЕХНИКА
J26
О-гурума — большой переворот
Вы смещаете центр тяжести противника вправо вперед, ставите
правую ногу ему на живот и бросаете противника через нее.
Этот бросок отличается от харай-отоси тем, что он в основном
основывается на действии ног, а не движений бедер (рис. 256).

ТЕХНИКА
128
256
Сото-макикоми — бросок с оборачиванием снаружи
Сместив центр тяжести противника вперед вправо, вы притяги-
ваете его близко к себе, поворачиваясь по окружности влево так,
что его тело оборачивается вокруг вашего, и падаете вперед, посы-
лая его через свою спину.
Оборачивая противника вокруг себя, захвалите его правый рукав
снаружи у локтя правой рукой и внизу левой рукой. Прочно удер-
живайте его правую руку под своей правой рукой (рис. 263).
257.	Нал-од;и-ь в правосторонней
естественной стойке. сместите
центр тяжести противника
вправо вперед.
258.	Чтобы восстановить равно-
весие. он делает шаг вперед при
вой ногой, а затем левой.
259.	Когда он уже почти пере-
* местил свой вес на правую ногу,
повернитесь налево и поставьте
свою левую ступню назад.
129 6. НАГЭ-ВАДЗЛ
262. Продолжайте вращаться влево, оборачивая его тело вокруг своего
и бросьте себя вперед и вниз.
Уки-отоси — перетекающий бросок
Вы смещаете центр тяжести противника вправо вперед и тянете его
вниз обеими руками, заставляя его по окружности упасть вперед.
Другой способ выполнения этой техники заключается в том. что-
бы шагнуть назад и опуститься на левое колено, при этом вы долж-
ны стоятт. на пальцах на левой ступне. Сильно потяните, используя
силу обеих рук (рис. 271). Этот вариант броска выполняется в бро-
сковой ката и часто более эффективен из этих двух техник.
9. Зак. 218
ТЕХНИКА
130
264. Из правосторонней естественной стойки сделайте шаг вперед
левой ногой так. чтобы противник шагнул назад правой ногой.
265. Сделайте большой шаг назад левой ногой. Когда он передерется
вперед правой ногой, сместите его центр тяжести вправо вперед.
266. Когда его вес перейдет на правую ногу, разверните свою верхнюю
половину тела влево.
267. Потяните, впил левой рукой, толкая вверх правой, удерживающей
его за левый лацкан воротника.

ТЕХНИКА
132
Гоке но вадза:
пятая группа
Осото-гурума — большой внешний переворот
Сместив центр тяжести противника вправо назад или прямо назад,
вы ставите правую ног,’ на тыльную сторону его колена и бросаете про-
тивника чере. нее. Ваше правое бедро действует, как рычаг.
Другой способ выполнения этого броска при идентичной работе
рук состоит в том, что вы смещаете центр тяжести противника
вправо вперед или прямо вперед, а затем ставите ваше левое колено
напротив его левого бедра и выполняете бросок (рис. 279).
272.	Начните из естественной правосторонней стойки.
273.	Подтяните противника вверх и толкните его (цурикоми) вправо
назад или назад, затем поставьте, свою левую ногу к его правой.
274	Произведите ложную подсечку правой ногой. Ваш противник бу-
дет сопротивляться, наклоняясь вперед.
275	Вытяните свою правую ногу поперек его обеих ног от его правого
бедра до левого колена, сзади.
276.	Сильно толкните противника правой рукой и притяните его близ-
ко к своему боку левой.
277—271). Противник не может отступить для того, чтобы восста-
новить равновесие, и падает назад через вату ногу.
ТЕХНИКА
Уки-вадза — перетекающий бросок
Сместив центр тяжести противника вправо вперед, вы блокируе-
те его правую ступню своей левой ступней и бросаете его через се-
бя, падая на левый бок. .
Для того, чтобы эта техника была бы успешной, необходима со-
вершенная координация в тот момент, когда вы жертвуете своим
вертикальным положением ради полного использования всей имею-
щейся силы. Совершенно необходимо сделать шаг назад правой но-
гой перед тем, как полностью вытянуть левую ногу в сторону.
280.	Из правосторонней естественной стойки сделайте шаг назад правой
ногой, и когда ваш противник подшагнет левой. сместите его центр тя
жести влево вперед.
281.	Чтобы восстановить свое равновесие, он выставит вперед свою при
вую ногу.
282.	Точно в этот момент скользните своей левой ногой снаружи от его
правой ноги.
283.	Упадите назад влево.
иод /ичоаг ин aiunpvuli п ooava НжМин дог
он ijouw эитнечтю -gadaua Пгон oifiavdii тона aumvutaoii аж.чи!
№7.
погон ijoaair пиона пгон донач ога то ПжМин гит этптгэдэ
п gadaun нпааноннтх! duuiati ога auinuioaiva ivaium 'Пгон otfteatf пн patlauu
ога чтпшаан'а mgouih 'огош чгд miniianuiodu эшпнкшрои огоннга/.] НХ7.
пяноию naHHOdomaoHndii поннаншэатэа ип аитнииц
-эХептои пя ‘вминяшл)<1и dafag jXd.'ioa яХшвгп odiarig чивн-уосэ и
luoj-o !иао.1-имХ ин хаяло я калаХячиопэи ионяонао я вминхэл влр
OL-ал .tO.IAIIKI.rill ЭОН.» l-.xl.lh PlIinimtKxbl .>J‘l.>od<| MOO Ifl-IH.II
и muui.i ни эл.»В1 .ин и lad.iiiu ояв<1ня илэам'к.1 <Luia)i алавВыкэ ng
Инойошо i> .>iui.ninp.i<ti:iid -
Ve^d-ejVH !)
УЯИНХЯ1
137
6. НЛГЭ-ВАДЗА
297	298
Замечание. В основной форме этой техники противника! бросают
вправо (пли влево) вперед.
Ёко-гурума — переворот вбок
Этой техникой можно воспользоваться, чтобы бросить человека,
который наклонился вперед, стараясь не дать вам бросить его назад
посредством ицури-госи или другой похожей техники Поставив ва-
шу правую ногу между его нога.ми. вы падаете на правый бок и
бросаете его назад через вашу спин)
299. Начните из естественной правосторонней стойки.
300.	Ваш противник старается бросить вас посредством хангэ-госи
вом ура-нагэ или уцури госи.
ТЕХНИКА
301.	В ответ он наклоняется вперед.
302.	Поставьте свою правую ногу глубоко между его ногами.
303. Упадите на правый бок. притягивая его к себе левой рукой и тол
кая правой.
304—306. Ваш противник перелетает через вашу голову и приземляет
ся прямо за вашим левым плечом.
139
в. НАГЭ-ВАДЗА
ТЕХНИКА
311. Оторвите его от мата.
312. Когда он начнет падать,
переставьте свои ноги назад.
313—314. Нагнитесь вперед и
потяните его вниз на мат.
чтобы он не смог призем-
литься. на свои ноги.
314
Ура-нагэ — бросок назад
Вы обхватываете вашего противника обеими руками с правой
стороны (или сзади. рис. 323). поднимаете его и бросаете назад
313 Нпчшп  из правосторонней естественной стойки. 316 Гат при
ттятк пытается бросить вис посредством броска через правое бедро
Шагните близко к нему левой ногой и опустите ваши бедра. 317. Об
хватите его обеими руками справа. 318. Распрямите колени и выгни
тесь назад, чтобы поднять его. 319. Бросьте, его назад во время паде
141
О. НАГЗ ВАДЗА
320	321
320—322. Ваш противник перелетает через ваше левое плечо.
Суми-отоси — падение в сторону
Сместив центр тяжести противника вправо назад, вы бросаете
его в том же направлении своими руками.
Это особенно сложная техника, поскольку она почти полностью
зависит от работы рук. Она не будет работать, пока вы не будете ее
выполнять очень умело и с совершенным хронометражем. Особенно
обратите внимание, на. то, что верхняя половина тела, слегка повора-
чивается вправо, когда вы толкаете противника.
Единственное различие между суми-отоси и уки-отоси состоит в на-
правлении броска. Используемые принципы в точности те же самые.
ТЕХНИКА
142
противника вправо назад правой рукой и потяните левой.
328. Его левая
нога должна
подняться в
воздух.
329—331. Про
должая толкать
правой рукой,
тяните левой, и
он перелетит
через свою спи
»!!
oovduo пшаэжкш duniah ога auinuiaaira 'ijooair i:uom
кш(юи n nwdid ijooudu оган шо oihmIuh usiniwnitiodu uvmvui vwarj fm;
padauo omidiiii тиээжкш dumati ога зштиши") oiliandu ога ин padaua
nnnnanuiodu ашпнкшои n погон nonai' atunmmnuio огонн-ан n'aiinif; '££(:
Пгон odfoair ога пн padaua nunmniuiodii aiuimintioii n погон noondii
qvkvh гтп ашпт-арэ п.чпош.) tjaHHodouiootnidti цоннаяшааиюа i-ц
'K0HH1IU О1Э
-odu эн в ;Ki4H<nii;> и kimbiuIu -илчо нэжвог илон аиугоц -здээкя ээя
ВЭЧХВНЕОШЧЯ 1ЧЮК1ГО1Г ЭИНЭИВи И ЦОЛОН HIIOlOll Ч1КВяА<1 К11ЯЛЛ)ИЭр
Моу Ц1ЧЯЭ1Г ви явиА' ояв<1ня
ОЛЭ ЭХЧЭО(1у И ОЛЭН Кои-£И АЛОН шХявЛи олэ эхиауКоц •ОЯВЙПЕН ок
-к(1и нахвс в чгэНэия ояв<1ия выиняихо<1и ихлэжвх <1хиэи autxaoiv)
ноопн апнарпи — еят-олд
ТЕХНИКА
144
335. Упадите налево.
336. Одновременно подбейте его правую лодыжку снаружи по направ-
лению к левой ноге подошвой левой ноги.
338	339
337—338. Продолжайте сильно тянуть вниз левой рукой.
339. Ваш проУпивник упадет почти параллельно вам.
Сим м эй со но Вадза — техника, выполняемая руками
Гокё но Вадза формально существует с 1985 года н была пере-
работана в 1920 году. С тех нор нашли широкое применение не-
сколько новых техник. По&ае тщательного обсуждения Кодокан
принял решение включить следующие 17 техник в число официаль-
но признанных бросковых техник.
10. Зак. 218
ТЕХНИКА

ТЕХНИКА
148
Ути-мата-сукаси — уход от броска с подбивом бедром из-
нутри
358—363. Когда противник приблизится к вам. чтобы выполнить пра
вый ути-мата, скользните мимо его подбивающей ноги, и используйте
момент для броска вперед.
14J
6. НАГЭ-ВАДЗА
Техника, выполняемая бедрами
Дакиагэ — высокий подъем
364. Когда ваш противник лежит спиной на мате, станьте между его
ногами.
365. Пропустите свои руки под его ногами и захватите его пояс с
любой стороны.
366—367. Поднимитесь на правое колено, притяните противника к
себе и встаньте.
Замечание. Эта техника не разрешена в рандори и соревнованиях.
ТЕХНИКА
Цубамз-гаэеи — отчетное заглатывание
368. Противник
пытается вы-
полнить правый
дэаси-харай.
369: Перемес-
тите свой вес
на левую ногу и
уберите правую,
согнув колено.
370—374. Бросьте противника, используя левый дэаси-харай.
в. НАГЭ-ВАДЗА
Осото-гааси — ответ на бросок с большим внешним подбивом
375—377. Ват противник приближается, чтобы выполнить правый
ос ото гари
378—380. До того, как он получит
возможность сместить ваш центр
тяжести назад вправо от вас, сами
примените правый осото-гари.
ТЕХНИКА
Оути-гаэси — ответ на бросок с большим подбивом изнутри
381. Ваш противник атакует
посредством правого оути-гари.
382—384. Когда он правой ногой
зацепляет вашу левую ногу, под-
бейте его ногу наружу и бросьте
его направо назад.
385. Или поднимите левую ногу
до того, как противник сможет
подцепить ее.
153
6. НАГЗ-ВАДЗА
386-
388
Бросьте
его. ис-
пользуя
Р!/ки.
направо
на спину
389—392. Также можно, подняв левую ногу, бросить его влево вперед.
ТЕХНИКА
154
Коути-гаэси — ответный бросок против малого подбива
изнутри
393	394	395
393. Противник атакует
посредством правого коути-
гари.
394—396. Скользя, освободи
те правую ногу и бросьте
его. поворачиваясь налево.
Ханэ-госи-гаэси — ответ ни пружинящее движение бедрами
402. Ваш против-
ник атакует, ис-
пользуя правый ха-
нэ-госи.
403—405. Зацепи
те левой ногой сни-
зу его левую ногу и
сбейте вправо от
себя.
ТЕХНИКА
156
406—409. Или поднимите его и сбейте его ноги влево от себя правой
ногой.
6. ПАГЭ-ВАДЗА
410. Ваш противник атакует, используя правый харай-госи.
411—415. Подцепите левой ногой его левую ногу снизу и сбейте ее от
себя.
ТЕХНИКА
158
Ути-мата-гаэси — ответ на бросок с нодбивом бедром из-
нутри
416—421. Когда противник приблизится, чтобы выполнить ути мата,
подцепите левой ногой его левую ногу и сбейте ее вправо от себя.
6. НАГЭ-ВАДЗА
151)
Техника с падением набок
Кани-басами — бросок-ножницы
426—427. Бросьте его назад.
ТЕХНИКА
161 6. НАГЭ-ВАДЗА
Осото-макикрми —
435
434—436. При выполнении осо-
то-гари или похожей техники
освободите захват правой руки и
повернитесь налево, обхватив
правой рукой правую руку про-
тивника так. чтобы обернуть
его тело вокруг себя.
437—439. Продолжайте повора-
чиваться и упадите вместе с
II.Зак.218
ТЕХНИКА 162
Ути-мата-макиноми — бросок, с оборачиванием бедром из-
нутри
440
440—445. При выполнении ути-мата освободите правую руку от за-
хвата и повернитесь налево, оборачивая тело противника вокруг себя.

ТЕХНИКА__________________________________________164
7. Катамэ-вадза
Здесь представлены техники катамэ-вадза. которые наиболее
часто используются в рандори и соревнованиях. В реальных трени-
ровках перед удержанием часто выполняется бросок.
Как отмечалось в главе 5, катамэ-вадза состоит из осаэ-коми-
вадза (техника удержания на земле), симэ-вадза (удушающая тех-
ника) и кансэцу-вадза (техника воздействия на суставы).
Осаэ-коми-вадза
В следующих описаниях техники выполняются над противником,
лежащим на спине на мате. Здесь приводятся правосторонние виды
техник, но, конечно, также существуют и левосторонние.
В техниках удержания на полу протиншк удерживается на месте
воздействием сверх)’. Он обычно лежит на спине лицом к вам. Целью
является сделать ненарушаемый захват такой, чтобы противник не смог
бы освободиться от него за фиксированный промежуток времени.
Значение слова ненарушаемый в том, что противник не имеет
возможности свести на нет технику удержания, произведя собствен-
ный захват или обхватив ваше туловище или ногу своими ногами.
Хон-кэеа-гатамз захват шарфом
I Захватите
верхнюю часть
правого рукава
противника
снаружи левой
рукой и зажми
те его правую
руку под своей
левой подмыт
кой Обхватите
правой рукой его
шею и положи
те ее на мат
большим паль
цем вверх или
ладонью вниз.
Поставьте свое бедро на его правую подмышку и на бок и сильно на
давите на него. Согните левую ногу и вытяните ее назад, затем голо-
вой коснитесь мата.
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
Подойдя к противнику справа и несколько развернувшись влево,
вы левой рукой берете его за дзюдоги у правой подмышки и правой
рукой обхватываете его шею, как шарфом, захватывая его дзюдоги
около левого плеча.
Обязательно плотно прижимайте правое бедро и поясницу к
верхней части груди и подмышке противника. Зажмите его правую
руку своей левой подмышкой близко к своему боку.
2.	Из положения справа от противника зажмите его правую руку под
левой подмышкой и просуньте правую руку под его левую подмышку.
Вытяните правую ногу вперед, а левую ногу назад. Воспользуйтесь
правой стороной своего тела для оказания давления и удерживаете его
на земле.
3.	Держа левую руку на правом плече противника и за горлом, захва-
тите его воротник слева. Подложите правое бедро под его левую под-
мышку и захватите тыльную часть своего правого колена. Ваша левая
нога вытянута назад и вы производите давление на его плечо в основ-
ном правой стороной своего тела.
ТЕХНИКА
4.	Захватите левую руку противника своей левой рукой, просунув ее за
плечо и под лёвую подмышку. Правой рукой захватите его пояс спра-
ва. Вытяните правую ногу вперед, а левую назад, надавите на его
левое плечо правой стороной вашего тела.
Кудзурэ-кэса-гатамэ — вариант захвата шарфом
Эта техника удержания выполняется несколько иначе, чем базо-
вая хон-кэса-гатамэ, как показано на иллюстрациях.
Защита
Следующие техники эффективны против различных видов кэса-
гатамэ.
1.	Захватите пояс противника спереди правой рукой и сзади пра-
вой. Выгните свое тело наружу и толкните противника вверх. Раз-
верните бедра вправо, пропустите правое колено под его тело и за-
хватите его между своими ногами.
2.	Поворачиваясь направо и толкая левой ногой, освободите
правую руку, затем повернитесь обратно налево и перекатитесь на
бок.
3.	Если противник в ответ на последнюю технику оказывает дав-
ление на ваш левый бок, быстро повернитесь налево и переверните
его влево от себя.
4.	Захватите левой рукой пояс противника сзади, выгните спину
и толкните его вверх через вашу голову, затем сделайте дополни-
тельный толчок и вылезьте из-под него.
167
7. НАТАНЗ ВАДЗА
5. Обхватите правой рукой противника за шею. вытяните его правую
руку своей левой рукой и надавите ею на правую сторону его шеи.
6. Обхватите левой рукой его плечи и сцепите свои руки. Потяните
руками верх и надавите головой и шеей так, чтобы заблокировать его
руки. Поставьте правую руку противнику на бок. оставляя колено и
подушечку стопы стоять на мате. Вытяните левую ногу влево от
себя.
Ката-гатама — удержание за плечи
Приблизившись к противнику справа от него и несколько раз-
вернувшись влево, вы обхватываете правой рукой его шею и пра-
вую руку и сцепляете свои руки вместе.
Вы можете поставить свои ноги, как в кэса-гатамэ. Вместо того,
чтобы сцепить руки, можно захватать середину правого рукава про-
тивника левой рукой, а правой - свой собственный левый лацкан.
ТЕХНИКА
168
Защита
Большинство защитных техник против кэса-гатамэ также рабо-
тают и против ката-гатамэ. Комбинируйте их со следующей техни-
кой.
Свободной левой рукой захватите сзади пояс противника. Пово-
рачивайтесь влево, пока не сможете сцепить руки вместе. Толкните
противника так, чтобы он перекатился влево. Развернитесь и осво-
бодите правую руку из его захвата. Перевернитесь, вращаясь на
голове и плечах, и выпрямитесь.
7—8. Станьте на колени
над головой противника.
Пропустите свои руки под
его руками и захватите его
пояс с обеих сторон
(большие пальцы повернуты
внутрь). Зажмите его руки
изгибом своих, рук, одновре-
менно нажимая боковой
частью головы ему на жи-
вот. Раздвиньте колени и
прижмите противника сво-
им телом.
7, КАТАМЭ-ВАДЗА
Ками -сихо-гатам:» захват сверху с четырех сторон
Став на колени над головой противника, вы захватываете обеи-
ми руками его пояс и давите на него своим телом
у	Начинающие должны при
жимать подъемы ног к мату
(рис 9) Более ont.rnii.te
ученики могут гтавить ногу
на подушечки ступней, что
облегчает при необходимости
смену позиции. Следите,
чтобы не ослабить захват на
поясе протшчоога. Если он
попытается поднять плечо,
сместите свое тело и надави
те на нею. Аналогично кон
Тролируйге его попытки ос
вободиться от давления ва-
ших руки и тела.
10—11. Сядьте на
колени за правым
плечом против-
ника. Пропусти-
те левую руку
под его левое пле-
чо и сзади захва-
тите его пояс
так. чтобы
большой палец
оказался сверху.
Пропустите пра-
вую руку под его
правую подмышку
и захватите
дальнюю сторону
пояса со спины.
Широко рас
ставьте ноги и
скользните назад,
чтобы животом
коснуться мата
Чтобы усилить
захват. рис
ставьте локти.
ТЕХНИКА 170
Защита
1.	Освободите пространство между телами, выгнув спину и тол-
кая противника вверх обеими руками или захватив одну из его ног
противоположной рукой. Затем или перевернитесь на живот и вы-
скользните из-под него, или просуньте одно или оба колена в обра-
зовавшуюся щель и оттолкните противника .
2.	Захватите его колено любой рукой и качайте его вправо и
влево, пока не сможете перевернуть его в сторону, противополож-
ную захваченной ноге.
3.	Толкните тело противника вверх, распрямляя свои руки, раз-
верните свои ноги и зажмите ими его тело, а затем сядьте.
Эта техника выполняется в ката на удержание несколько иначе.
Просуньте правую руку под правую подмышку противника, правой
рукой захватите сзади воротник (большим пальцем вниз) и сильно
удерживайте его правую руку у своего тела. Останьтесь на коленях
и плотно приставьте их к его плечам, используя правое колено для
дальнейшего контроля его правой руки.
Кудзурэ-ками-сихо-гатамэ — нарушенный захват сверху с
четырех сторон
Это вариант ками-сихо-гатамэ. Ваша правая рука должна прой-
Защита
1. Выгните спину и ру-
ками толкните противника
вверх, чтобы освободить
место между вашими те-
лами. Оттолкните его но-
гами следующим обра.юм:
подтяните свои ноги и по-
ставьте их на его .талию;
или просуньте колени или
пальцы ног под его плечо,-
или повернитесь вбок, согните тело и щюсуньте нот под него. По-
сле выло.1неш1Я зашитого движения вы должны удерживать его
'тело между своими ногами.
2. Потяните противника левой рукой и толкните правой вверх,
повернитесь налево и попытайтесь перекатить противника через свое
тело влево.
В случае, если противник переместится от вашего левого плеча к
правому, перекатите его вправо.
7. КЛТАМЭ-ВАДЗА
13.	Подойдите к противнику справа. Просуньте правую руку под его
левое бедро и захватите пояс сзади. Левой рукой обхватите его шею и
захватите верхнюю часть левого лацкана. Поставьте правое колено у
его бедер. Левую ногу можно распрямить назад, подушечка стопы
должна упираться в мат, или же поставьте левое колено к его под-
мышке. Сильно надавите своим телом, не поднимая бедра, и крепко
его обнимите.
14.	Здесь показан вариант этой техники, называемый кудзурэ-ёко-
сихо-гатамэ (нарушенный боковой четырехсторонний захват). Через
левое плечо противника левой рукой захватите, сзади его пояс.
ТЕХНИКА
172
15.	Правой рукой необходимо удерживать его за штаны в районе про-
межности, чтобы вы могли потянуть или толкнуть в ответ на его
движения.
Ёко -сихо-гатамэ — боковой захват с четырех сторон
Вы удерживаете противника на мате своим телом под прямым
углом к нему.
Чтобы не позволить ему просунуть правую ногу между вашими
телами, поставьте правое колено ему на поясницу и надавите на
него своим телом. Если необходимо, измените положение бедер и
ног. Также важно то, что вы контролируете верхнюю часть его те-
ла, обнимая его левой рукой.
Защита
1.	Захватите пояс противника сзади левой рукой и спереди пра-
вой, выгните спину и поднимите его вверх. Одновременно просуньте
правую ногу под его тело и примените захватножницы своими но-
гами. Если он сопротивляется попытке поднять его, воспользуйтесь
силой его толчка и переверните его через себя влево.
2.	Правой рукой выполните замок его левой.
3.	Перевернитесь на лицо до того, как он сможет применить за-
хват.
173
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
16—17. Сядыпе на грудь противника. Пропустите левую руку ему за
плечо и захватите его сзади за пояс. Вытяните его левую руку своей
правой рукой, затем пропустите ее вокруг локтя и захватите свой
левый лацкан, таким образом зажав его руку между свой правой ру-
кой. плечом и шеей (как вариант, вы можете сцепить руки, зажав его
руку между левой рукой, плечом и шеей, как в ката-гатамэ).
ТЕХНИКА
18. Наклоняйтесь вперед, пока не коснетесь головой мата, и сильно
надавите на противника своей грудью. Как можно глубже просуньте
свои ступни под его бедра и сожмите его тело коленями.
~. КАТАМ.) 11АДЗА
Сидя на груди противника, вы можете лечь вперед и надавить
грудью на верхнюю часть его тела.
Если возможно, передвиньте свое тело к его левому плечу и на-
давите левым коленом ему на правое ухо. Это наиболее эффектив-
ная позиция. Если он выгнет спину, быстро просуньте свои ступни
под его тело и соедините их.
Защита
Используя правую
руку и ноги, попы-
тайтесь поймать
между своими но-
гами левую ногу
противника или
обе его ноги. Вы-
гнув спину, сильно
толкните вверх и
переверните его
влево через себя.
Делайте непрерыв-
ное усилие, чтобы
освободить левую
руку.
20. Контролируя его тело своими ногами, наклонитесь вперед и потя-
ните обеими руками, расставляя локти в стороны.
ТЕХНИКА
176
Симз-вадза
В техниках удушения или удушающих захватах вы воздействуете
на воротник или лацканы кистями, руками или ногами, чтобы соз-
дать давление на его шею или горло.
Нами-дзюдзи-дзимэ — обычный перекрещенный захват (за
шею )
Скрестив руки, вы захватываете воротник противника обеими
руками, используя обычный захват, и давите ему на горло, как в
предыдущей технике (рис. 21).
Обязательно контролируйте его тело во время исполнения техни-
ки. Занимайтесь так, чтобы вы могли захватить верх его лацканов
быстро и эффективно.
Эту технику также можно применять, когда вы лежите на спине,
но только если вы обхватили ногами противника и имеете возмож-
ность его контролировать.
Защита
I. Повернитесь направо, просуньте левую руку под левую руку
противника и положите ладонь левой руки себе на затылок.
2. Толкните его левый локоть правой рукой или одновременно
оба локя и перекатите его влево от себя.
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
22. Скрестно ру-
ки, захватите
лацканы против-
ника повыше
большими пальца-
ми наружу. По-
верните левое
запястье влево и
правое вправо и
потяните обеими
руками так, что-
бы тыльной ча-
стью рук давить
ему на сонные
артерии.
Гяку-дзюдзи-дзимэ — обратный перекрестный захват
Как и в предыдущей технике, вы захватываете лацканы против-
ника или воротник перекрещенными руками и, давя ими, душите.
Опять важно, чтобы вы при выполнении техники контролирова-
ли тело противника. Сверху может располагаться любая рука, но
всегда верхняя рука производит обычный захват (рис. 23).
Эту технику
можно использовать
сверху, сбоку, лежа
на спине или стоя.
Вверху' показан ва-
риант лежа на спи-
не.
г их никл
178
Защита
просуньте правую руку под его правое
себе за шею.
1. Обеими руками толкните локти противника.
2. Толкните его правый локоть левой рукой, повернитесь влево,
предплечье и поместите ее
24. Сядьте на живот про-
тивника, поставив колени
на мат. Возьмитесь левой
рукой за верхнюю часть
левого лацкана, большим
пальцем наружу. Захвати-
те правый лацкан около шеи
правой рукой, большим
пальцем внутрь. Потяните
левой рукой и надавите пра-
вой, позволив согнуться
правому локтю.
25. Желательно нагнуться- вперед и надавить правым локтем на мат.
Напрягите руки и как можно быстрее душите противника.
Ката-дзюдзи-дзимэ — полуперекрестный захват
Сидя на противнике сверху, вы берете его левый лацкан в левую
руку (большим пальцем наружу) и его правый лацкан правой ру-
кой (большим пальцем внутрь), тянете левой рукой и толкаете пра-
вой, как будто выжимая полотенце, душа его. Захват большим
пальцем внутрь является обычным захватом: большим пальцем на-
ружу — обратным захватом (рис. 26).
Чтобы применить эту технику, необходимо контролирован, против-
ника своими коленями и ступнями. Оказывайте давление ему на шею
внутренней стороной левого запястья и внешней правого. Положение
катам:) па,1:;л
17У
рук можно поменять, но в любом случае верхняя рука должна захва-
тывать его лацкан так, чтобы большой палец оказался внутри.
Защита
Левой рукой толкните правый локоть -противника вверх, одно-
временно подтягивая его правой, и перекатите его вправо от себя.
Вы можете перевернуть его влево, но в этом случае вам также необхо-
димо ткнул, правой рукой под его правое предплечье и приподнять его
руки, затем поместил, ладонь ему за голову. Если ваш противник ата-
кует вас сверху или сбоку, освободитесь от захвата левой рукой.
27.	Опуститесь на левое колено позади сидящего противника. пальцы
левой ноги должны стоять на мате. Правое колено должно находить-
ся немного справа от него. Обхватите правой рукой его за шею и по-
ставьте ее на горло со стороны внутренней части предплечья или со
стороны большого пальца. Сцепите руки левой ладонью сверху вблизи
его левого плеча. Правая сторона вашей головы должна находиться
слева от его головы, и надавите ему на голову по направлению к при
вой руке. Одновременно сместите его центр тяжести назад и сильно
надавите правой рукой на дыхательное горло.
28.	Здесь показан вариант хадака-дзимэ. Обхватите левой рукой гор-
ло противника и положите ее на изгиб правой. Толкните его голову к
своей правой руке, одновременно оттягивая назад левой.
ТЕХНИКА
Хадака-дзимэ — замок телом
Эту технику применяют сзади и без захвата дзюдоги противника.
Опуститесь на левое колено, положите правую руку внутренней по-
верхностью на горло, сцепите руки над его левым плечом и двумя
руками произведите давление ему на горло.
Хадака-дзимэ также можно применять к противнику, который
стоит или лежит на мате.
Защита
Обеими ру-
ками захвати-
те внешнею
часть правого
рукава про-
тивника около
плеча, сильно
потяните вниз,
наклонитесь
назад и попы-
тайтесь осво-
бодить голову.
29.	Пока ваш противник лежит
на спине, скользните под него и
обхватите его ногами, чтобы
контролировать его движения.
Правой рукой обхватите его за
шею и захватите его левый лац -
кан. как можно выше, большим
пальцем внутрь. Пропустите
левую руку ему подмышку и за-
хватите правый лацкан большим
пальцем внутрь. Выгнитесь на-
зад, оттягивая назад правой
рукой и вниз левой.
30.	Если ваш противник сидит
на мате, нажмите лбом ему на
шею. сместите его центр тя-
жести назад и примените дан-
ную технику.
7. ВАТАМЭ-ВАДЗА
31.	Если он ле-
жит на животе.
захватите его
лацканы сбоку,
затем перегни-
тесь вперед через
него, оказывая
давление ему на
шею.
Окури-ёри-дзимэ — скользящий замок воротника
32.	Ваш противник лежит на мате. Скользните под него и начните
контролировать его тело своими ногами. Обхватите правой рукой его
за шею и захватите верхнюю часть его левого лацкана. Пропустите
левую руку через его подмышку и левым предплечьем толкните его ле
вую руку вверх, затем положите свою левую кисть между его шеей и
своей правой рукой, пальцы и запястье должны быть выпрямлены. На-
давливая ему на шею левой рукой, сильно потяните за левый лацкан
вниз правой рукой.
ТЕХНИКА
182
33.	Работа рук и запястий
такая же и в случае, когда
противник сидит или нах,о
дится на корточках. Тем не
менее ваши ноги должны
быть расположены так же,
как в технике хадака-
дзимэ. Обязательно перене-
сите центр тяжести про-
тивника назад.
Вы сзади захватываете левый лацкан противника правой рукой,
а правый лацкан — левой и душите его обеими руками, как бы вы-
жимая его горло.
Вместо того, чтобы сперва обхватить его горло правой рукой, вы
можете просунуть левую руку под его подмышку, захватить левый
лацкан и потянуть лацкан вниз, а затем захватит!, его правой. Ваша
левая рука затем захватывает его левый лацкан.
Если противник сопротивляется, скрещивая руки и удерживая
свои лацканы, поставьте правую руку на его правое плечо и сбейте
его правую руку с лацкана. Затем поймайте его правую руку,
скрещивая свои ноги у него за спиной.
Защита
Как в хадака-дзимэ, обеими руками захватите его правый рукав
и потяните вниз, затем толкните рукав влево и освободите голову.
183 7. КАТАМЭ-ВАДЗА
Kama-xa-дзимэ — замок за одно крыло
Правой рукой обхватите шеи» противника сзади хватая верхнюю
часть его левого лацкана, затем просуньте левую руку под его левую
подмышку, а затем вверх к его затылку — тыльной стороной руки к
тыльной стороне шеи. Душите его, подтягивая правой рукой и тол-
кая левой. Если вы сначала потянете левый лацкан вниз левой ру-
кой, вам будет легче ухватиться повыше правой рукой.
Защита
Когда ваш противник собирается положить левую руку вам на
затылок, потяните ее вниз правой рукой и нагните голову назад.
Кататз-дзимэ — удушение одной рукой
Удерживая противника в положении лежа на спине, захватите
его левый воротник сбоку левой рукой большим пальцем внутрь.
Эта техника завершается давлением ему на горло (рис. 34).
Рётэ-дзимэ — удушение двумя руками
Левой рукой захватите правый воротник противника спереди,
большим пальцем внутрь и его левый воротник правой рукой,
большим пальцем внутрь. Оказывайте давление ему на горло свои-
ми кулаками с двух сторон (рис. 35—36).
35	36
ТЕХНИКА
Содэ-гурума-дзимэ — удушение вращением рукавов
Эта техника также применима спереди. Поставьте правое пред-
плечье на горло противника, а левое предплечье ему на затылок.
Захватите снизу свой правый рукав левой рукой и толкните правой
рукой в правую сторону его шеи. Оказывайте давление посредством
круговых движений обеих рук (рис. 37).
Цуккоми-дзимэ — удушение посредством толчка
Захватите правый во-
ротник противника (или
обе стороны воротника)
спереди левой рукой.
Ткните правой рукой в
правую сторону его гор-
ла и оказывайте давле-
ние (рис. 38—40).
185
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
Санкаку-дзимэ — треугольное удушение
Оказывайте давление не шею противника, обхватывая правой
ногой его левое плечо и просовывая левую руку под его правую
подмышку. Поймайте свою правую ступню под тыльной стороной
его левого колена в позицшь диагональной санкаку. Сцепленные
ноги будут оказывать давление на левую сторону его шеи (рис. 41).
ТЕХНИКА
186
42. После того, как вы приблизились к противник!/ справа, он подни
мает левую руку и пытается захватить вас за лацкан Левой рукой
захватите внутреннюю поверхность его левого запястья, тыльной
стороной сверху, перегнитесь через него и надавите ему на руку сна-
ружи от его плеча. Локоть должен согнуться. Пропустите свою пра-
вую руку под его левую руку и сцепите с левым запястьем Удерживая
его запястье, производите давление на его локоть, используя свое пра
вое предплечье как рычаг на его левую руку.
43. Перегнитесь через противника, правой рукой захватите его левое
запястье, и сгибайте его руку, пока она не образует прямой угол. Про
пустите левую руку под верхнюю часть его руки и захватите свое
правое запястье. Поднимая свои плечи, правой рукой оказывайте дав
ленив на его запястье и поднимайте его левый локоть вверх левым
предплечьем.
187
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
44. Тот же замок можно использовать дежа на спине.
Кансэцу-вадза
Замки суставов выполняют на суставы противника, которые вы-
кручиваются. вытягиваются или сгибаются руками или ногами.
Удэ-гарами — перекрещенный замок руки
Захватив запястье противника левой рукой, вы кладете правое
предплечье под его левую руку и захватываете свое собственное ле-
вое запястье, затем зажимаете его локтевой сустав, давя правым
предплечьем на верхнюю часть руки.
Чтобы эта техника была эффективной, необходимо хороню кон-
тролировать левую руку противника и эффективно использовать
принцип рычага.
Приведенные выше иллюстрации показывают три способа вы-
полнения техники.
Защита
I. От первого варианта техники — правой рукой захватите соб-
ственное левое запястье, повернитесь влево и встаньте.
2. Чтобы защититься от второго варианта, приподнимите верх-
нюю часть тела левой рукой, .захватите свой пояс или куртку и по-
вернитесь влево. Если ваш противник после этого попытается при-
ТЕХНИКА
188
менять эту технику сзади, встаньте раньше, чем он сможет поло-
жить свои руки в нужную позицию.
45 Ны садитесь на левое колено справа от противника Он тянется
правой рукой к вашему лацкану Захватите ее своими руками, кладя
обе ладони на внутреннюю сторону его руки, а большие пальцы снару-
жи. Потяните обеими руками и поставьте правую голень на его пра
вый бок. затем перекатитесь на спину, опуская свои бедра как можно
ближе к его плечам, и поставьте левую ногу ему на горло и грудь так.
чтобы он не мог подняться, поднимите свои бедра и обеими руками
потяните вниз его запястье.
46. Эту же технику можно использовать лежа на спине.
ISO 7. КАТАМЭВАДЗА
Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ — перекрещенный замок руки
Держа правое запястье противника обеими руками, вы захваты-
ваете правую руку между бедрами и сгибаете ее назад к локтю со
стороны мизинца.
Эта техника обычно используется на мате или когда ваш против-
ник продолжает удерживать левый лацкан или рукав после того,
как вы его бросили или когда вы подходите к нему справа, станови-
тесь на левое колено и он хватает вас за лацкан правой рукой.
Эту же технику можно применять и лежа на спине.
Защита
1. Левой рукой захватите свое правое запястье или низ правого
рукава до того, как противник сможет захватит!, его, и поверните и
согните его вправо.
2. Если вас поймали в этот замок, повернитесь и сгибайте пра-
вую руку до тех пор, пока локоть не начнет указывать вбок, от-
толкните левую ногу противника от своей левой руки и поворачи-
вайтесь влево, пока ваше тело не окажется параллельным против-
нику, и вытащите захваченную руку.
47. Вы лежите на спине. Ваш противник тянется к вам своей левой
рукой. Быстро положите ладонь сложенной правой руки или предпле
чье на заднюю сторону его локтя или несколько выше и давите вниз,
пока его левое запястье не коснется вашего плеча и рука выпрямится.
ТЕХНИКА
49. Вы также можете использовать эту технику в положении стоя
или если противник лежит на спине. В положении стоя эту технику
используют в тот момент, когда противник кладет свое запястье на
верхнюю часть руки.
Удз-хисиги-удэ-гатамз — замок руки руками
В этой технике, так ate известной, как удэ-хисиги-даэмпаку-
гатамэ. вы притяяшаете. левое запястье противника к своему право-
му плечу, кладете свои руки на его вытянутую правую руку выше
локтя и давите вниз к своему телу, перенося давление на его левый
локоть.
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
Защита
Вместо того, чтобы пытаться вытащить руку, протолкните ее за
50. Вы лежите на спине. Ваш противник просунул свою левую руку
между ваших ног. Быстро поймайте ее своей правой подмышкой и
захватите левой его правый лацкан. Поставьте левую ступню на
верхнюю часть правого бедра или в пах и толкните, смещая таким
образом его центр тяжести вперед.
51. Контролируйте его, сгибая свою правую ногу и ставя свою ступню
немного ваше его пояса слева. Одновременно поверните бедра влево,
поставьте внутреннюю часть правого колена ему на локоть и сильно
надавите вниз.
ТЕХНИКА
Удэ-хисиги-хидза-гатамэ — замок руки коленом
Вы захватываете правое запястье противника левой подмышкой
и нажимаете на его локоть внутренней стороной левого колена.
Чрезвычайно важно скоординировать вместе три движения: тол-
чок в правый бок противника левой ступней, смещение вперед его
центра тяжести и давление на его правый локоть левым коленом.
Защита
1.	Поверните правое запясп>е по часовой стрелке и вытяните его
из подмышки противника.
2.	Сильно протолкните свою руку сквозь его подмышку, чтобы
ослабить давление на локоть.
3.	Перекатитесь вперед через его тело.
Удэ-хисиги-ваки-гатамэ — замок руки подмышкой
Стоя сбоку обеими руками захватите одно из запястий противни-
ка и зажмите его руку своей подмышкой. Распрямите его локоть и
произведите замок вытянутой руки (рис. 52).
7. КАТАМЭ-ВАДЗА
Удо-хисиги-хара-гатамэ — замок руки животом
Захватите одно из запястий противника сбоку, используя левую
или правую руку. Затем животом или грудью надавите на его ло-
коть. Выполните замок локтя, вытягивая, поворачивая и сгибая
руку (рис. 53—54).
53	54
Удэ-хисиги-тэ-гатамэ — замок запястья рукой
Находясь справа от противника, пропустите левую руку через
правую подмышку и захватите левую переднюю сторону воротника.
Захватите правое запястье правой рукой, распрямите его руку и
зажмите его локоть.
13. Зак. 218
ТЕХНИКА
194
Так же можно захватить его запястье одной или обеими руками
и применить замок локтя, выворачивая его руку за спину (рис. 57).
195
7. КАТЛМЭВАДЗА
Удэ-хя/сиги-сапкаку-гатамэ — треугольный намок руки
Обхватите одной ногой плечо противника, а другую пропустите
под его противоположную подмышку, чтобы контролировать его
голову посредством диагональной санкаку-гатамэ. Эт>’ технику мож-
но выполнять спереди, сбоку или сзади. Для выполнения замка лок-
тя одной или обеими руками вытяните или согните захваченную
13*
ТЕХНИКА
8. Непрерывные атаки
В рандори и соревнованиях часто выполняются непрерывные
атаки. Они бывают двух видов: сочетания атак при наступлении и
контратаки, если действие противника оказалось безуспешным.
Не всегда возможно победить противника применением единст-
венной техники. Иногда вам необходимо испол!довать сочетание
техник, например бросок, а за ним другой бросок. Или если вы бро-
сили противника, но не получили всех очков, вы можете захотеть
перейти к технике на мате. Это не означает, что если вы начали
технику, то вам не нужно ее доводить до конца. Вы должны изо
всех сил стараться завершит!, технику, которую вы используете, и
• поэтому вы должны настойчиво изучать цукури и какэ. Но в случае
если ваша техника не получилась, вы должны быть готовы незамед-
лительно применить другую.
Вы должны всегда иметь возможность плавно перейти к своей
собственной технике, когда вас атакует ваш противник. Посредст-
вом контратаки вы восстановите инициативу и не дадите противни-
ку продолжит!, свою атаку.
Когда вы углубитесь в изучение дзюдо, вы начнете чувствовать есте-
ственно возникающие моменты незащищенности противника, которые,
дают возможность применил» комбинации и контратаки. Это признак
того, что вы начинаете понимать более глубокие принципы дзюдо.
Ниже мы перечислили несколько примеров для двух основных
категорий комбинаций и контратак. Возможно почти неограничен-
ное число комбинаций.
8. НЕПРЕРЫВНЫЕ ЛТАК/1
Комбинации атак
От одного броска к другому
В том же направлении
Правый хидза-гурума — правый хидза-гурума
Справа налево
Правый харай-цурпкоми-асп — левый харай-цурикоми-аси
Правый хидза-гурума — левый дэаси-харай
I—К. Правый хидза-гурума в левый дэаси-харай.
ТЕХНИКА
Справа назад
Ути-мата — коути-гарай
Ханэ-госи — оуш-гарай
Сзади вперед
Оути-гари — тай-отоси
Осото-гари харай-гоэси
199
8. НЕПРЕРЫВНЫЕ АТАКИ
17—24. Осото-гари « кэса-гатам).
ТЕХНИКА
200
От техники удержания к .броску
Ката-дзюдзи-дзимэ в положении стоя — оути-гари
Удэ-хисиги-ваки-гатамэ в положении стоя — коути-гари
От техники удержания к технике удержания.
Кэса-гатамэ — ката-гатамэ
Окури-ёри-дзимэ — хадака-даимэ
Удэ-хисиги-удэ-гатамэ — удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ
Ёко-сихо-гатамэ — окури-ёри-дзимэ
201
8. НЕПРЕРЫВНЫЕ ЛТАКИ
25—32. Ёко-сихо-гатамэ в окури-ёри-дзимэ.
Контратаки
От броска к броску
Использование техники вашего противника
Коути-гари - томоэ-нагэ
Косото-гари — ути-мата
Использование его слабости в начале броска
Томоэ-нагэ — оути-гари
Хидза-гурума - оути-гари
Использование его слабости после того, как его атака не сработала
Ханэ-госи — хидза-гурума
Ханэ-госи — ханэ-госи
Контроль над его техникой
Ханэ-госи — уцури-госи
Сеой-нагэ — ура-нагэ
Харай-госи — усиро-госи
ТЕХНИКА
202
33—40. Хан» гаси в уцури госи.
Уход от атаки и затем использование его техники
Дэаси-харай — окури-аси-харай
Ути-мата — тай-отоси
Атака противника, — когда он атакует
Оути-гари — окури-аси-харай
Осото-гари — осото-гари
От броска к технике удержания
Томоэ-нагэ — кэса-гатамэ
Ката-гурума — хадака-дзимэ — татэ-сихо-гатамэ
Уки-вадза — удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ
-	удэ-хисиги-хидза-гатамэ
-	татэ-сихо-гатамэ
От техники удержания к броску
Ката-дзюдзи-дзимэ в положении стоя — томоэ-нагэ
Хадака-дзимэ в положении стоя — сэой-нагэ
Удэ-хисиго-ваки-гатамэ — сукий-нагэ
От техники удержания к технике удержания
Все мыслимые комбинации техник возможны.
203_____________________________________9. АТЭМИ-ВАДЗА
9.	Атэми-вадза
Все признают право на жизнь, и если ставкой является собст-
венная жизнь, то, бесспорно, оправдано любое доступное средство,
способное предотвратить опасность. Помимо угрозы для жизни, спо-
собность сдерживать других служит источником психической и пси-
хологической уверенности.
В обществе, живущем в соответствии с законом и порядком, не-
оправданное и беспричинное нападите может произойти вследствие
случайности, по вине преступников и даже из-за такой неожиданной
причины, как злая собака. Следовательно, каждым хочет иметь ка-
кую-нибудь возможность защитить себя, и тот, кто изучает техники
нападения и защиты, может обеспечить свою безопасность. По этой
причине важно изучение атэми-вадза.
В то вр'емя как бросковая техника Кодокан дзюдо основана на
приемах школы Кито, ударная техника, как и техника удержания,
происходит от школы Тэнсин Синё.
Атэми-вадза — это техника самозащиты, в которой проводятся
атаки в жизненно важные центры противника, чтобы причшшть
боль, лишить чувств или убито. Они применяются только в качестве
последнего средства, когда существует возможность быть убитым,
раненым или захваченным в плен. Наиболее распространенными
техниками являются удары между глаз, в груда, или солнечное спле-
тешь, а также удар ногой в пах.
В отличие от бросковых техник или удержания ударные техники
никогда не используются в соревнованиях по причине возможности
нанесения травм. Они обычно выполняются в форме ката.
Большинство атэми-вадза выполняются различными частями рук
и ног, хотя иногда и головой. Они классифиц>фуются по следующей
схеме.
Атэми-вадза
Ноги
Пятка	Подушечка ступни	Колено
Усиро-гэри Ёко-гэрп	Нанамэ-гэри Мая-гари Така-гэри	Маэ-атэ
Рики
Локоть РУК»	Внешняя поверхность	Кулак	Пальцы
Уснро-ата			Пукидасп Рёган- цукп
	Кпрноросп Нанамэ-утп	Нанамэ-атэ Усиро-суми-цуки Ёко-атэ	Цуккакэ Камн-атэ	Ёко-ути Цукпагэ	Успро-уги Симото-цуки	Усироси Усиро-цуки	
ТЕХНИКА
204
Части тела, применяемые в качестве оружия
Хотя удары можно наносить различными частями тела, на ри-
сунках показаны те, которые используются чаще всего. Ниже следу-
ет краткое описание.
Пальцы
Удары наносятся между глаз средним пальцем (цукидаси. рис. 1)
или в оба глаза средним и безымянным пальцем (рёган-цуки,. рис.
2).
Кулак
Кулак складывают большим пальцем наружу. Прямые удары на-
носят тыльной стороной пальцев, держа кулак прямо или костяш-
ками пальцев, кулак согнут (рис. 3). Удар сверху наносится поду-
шечкой ниже мизинца, кулак сжат и сила сконцентрирована в бе-
зымянном пальце и мизинце (рис. 4)
Ребро ладони
Пальцы вытянуты и сжаты вместе. Удар наносится подушечкой
между мизинцем и запястьем (рис. 5)
205
9. АТЭМИ-ВАДЗА
Локоть
Локоть используют
для нанесения удара
в солнечное сплете-
ние или в человека,
стоящего впереди.
Перед ударом по-
ставьте руку ладо-
нью вверх с вытяну-
тыми пальцами,
предплечье распола-
гается горизонтально
земле (рис. 6).
Колено
Удары наносятся прямо впе-
ред коленной чашечкой
(рис. 7).
Подушечка ступни
Большая часть ударов ногой
выполняется подушечкой ступ-
ни. Пальцы подняты, и движе-
ние начинается от бедер
(рис. 8).
Пятка
Удары наносятся нижней ча-
стью пятки (рис. 9).
СВОБОДНАЯ ПРАКТИКА 206
Жизненно важные центры
На человеческом теле существует множество жизненно ваяшых
точек: суставы, точки соединения костей с мышцами или мышц с
мышцами, мягкие области, не защищенные костями или мышцами,
и определенные области, в которых жизненные органы относительно
близки к поверхности тела. В дзюдо набор наиболее уязвимых то-
чек, как и сама ударная техника, перешли из школы Тэнсин Сине
Ill
Свободная практика
< .ПОРОДИАП ПРАКТИКА
10.	Рандори
208
1. Занятия по рандори в главном додзе Подокон.
Одной из причин, по которой дзюдо превратилось в международ-
ный вид спорта, стало то, что два вида его практики, рандори и
ката, являются идеальным видом тонировки. С дзюдаюцу это не
так потому, что его изучали почти полностью посредством выполне-
ния ката. В тех школах, которые делали упор на практике рандори,
таких, как школы Кито и Тэнсин Син'ё рю, им занимались только
после овладения ката.
Истоки рандори лежат в разновидности тренировки, известной
как нокори ай, которой занимались вскоре после Реставрации
Мэйдзи в 1868 году. Выполнялась форма ката, в которой против-
ники выполняли серии техник, причем бросок тори должен был вы-
полняться эффективно, иначе укэ выполнял ответный бросок. Если
ответный бросок укэ оказывался неэффективным, тори мог бы на-
чать собственную контратаку.
20!)10. РАНДОРИ
Главная цель рандори заключается в развитии способности быст-
ро справляться с изменяющейся обстановкой, построении сильного и
гибкого тела и подготовке ума и тела к соревнованию. Чтобы из-
влечь максимум пользы из рандори, его нужно выполнять таким
образом, чтобы наверняка достичь результатов. Обратите особое
внимание на три следующих момента:
1.	Основным положением тела является (и должна быть) сид-
зэнтай. Эта основная естественная стойка не только наиболее гиб-
кая, но также наименее утолительная. Оба партнера принимают
одну и ту же стойку.
2.	Вначале больше внимания следует уделить бросковой технике.
Выполнение бросков более ценно как для физического развития,
так и для духовной подготовки. Перейдя к техникам удержашш
только после богатой практики в бросковой технике, можно стать
равно подготовленным в обоих. Те, кто в течение многих лет зани-
мался дзюдо, имеют богатые возможности заниматься в глубин)’, но
для тех, кого соблазняет возможность изучать или одно или другое,
бросковая техника определенно предпочтительна. Лучше настойчиво
сконцентрироваться в одной области, чем недостаточно заниматься
обеими. Если вы сперва выбрали работу на мате, то позже может
не представиться возможности изучить нагэ-вадза. Особенно если
время занятий ограничено, ударение следует поставит!, на изучении
бросков.
3.	Всегда помните, что рандори является изучением искусства
атаки и защиты. В боевом искусстве необходимо учиться свободно
двигаться и проворно работать против ударов руками и ногами и
развивать способность реагировать быстро и умело. Непосредствен-
ной целью является победа. Никогда не допускайте поражения.
К несчастью, сейчас во многих додзё рандори не выполняют так,
как следует. Одной из причин является упор на соревнования. В
спортивных поединках участники часто не применяют основную
естественную стойку, а используют жесткую защитную. Получаю-
щийся при этом соревновательный стиль дзюдо далек от идеала.
14. Зак.218
ОБРАЗЦЫ
210
Работая в естественной стойке, никогда не пренебрегайте сле-
дующими моментами: никогда не применяйте излишнюю силу, все-
гда вкладывайте столько силы в плечи, бедра и конечности, сколько
действительно необходимо, и всегда выполняйте движения гармо-
нично и контролируемо, в соответствии со своей волей.
Еще одна проблема в современных занятиях связана с тем, что
вместе с ростом числа людей, занимающихся дзюдо, в мире наблю-
дается недостаток квалифицированных инструкторов и стандарты
понижаются. Восстановление рандори стиля Кодокан несомненно
является одной из наиболее насущных задач, с которой столкнулся
мир дзюдо в настоящее время.
IV
Образцы
ОБРАЗЦЫ 212
11. Ката
Ниже следуют семь видов ката (заранее назначенных образцов),
которые изучают сейчас в Кодокан.
Рандори ио Ката (образцы свободных упражнений), включаю-
щая
Нагэ но Ката (бросковые образцы)
Катамэ но Ката (образцы удержания)
Кимэ но Ката (образцы решительности)
Кодокан Госин Дзюцу (образцы самозащиты Кодокан)
Дзю но ката (образцы мягкости)
Ицуцу но Ката (пять образцов)
Косики но Ката (старые образцы)
Сэйрюоку Дзэн'ё кокумин Тайку но Ката (Ката максимально
эффективного национального физического воспитания)
В этой главе мы кратко опишем все ката, кроме последнего.
Каждое ката в сущности является набором характерных техник.
Выполнение техник в том виде, в котором они включены в ката,
поможет понять теоретические основы дзюдо.
Нагэ но Ката
Нагэ но Ката состоит из пятнадцати характерных, по три в каж-
дой из пяти групп бросковых техник.
Таблица I
Тэ-вадза	Коси-нагэ		Аси-вадза
Уки-осоти Сэой-нагэ Ката-гу-рума	укн-госи харай-госн цурикомн-госи		окури-аси-харай сасэ-цурнкоми-асн ути-мата
Ма-сутэми-вадза		Ёко - сутэм и - вадза	
Томоэ-нагэ Ура-нагэ Сумп-гаэси		Ёко-гакэ Ёко-гурума У ки-вадза	
Катамэ но Ката
В Катамэ но Ката пятнадцать техник по пять в трех группах.
_________________________________________________Таблица 2
Оеаэ-коми-вадза	Симэ-вадза	Кансэцу-вадза
Кэса-гатамэ Кта-гатамэ Ками-снхо-гатамэ Ёко-сихо-гатамэ Кудзури-ками-сихо-	Ката -дзюдзи -дзнмэ Хадака-дзимэ Окури-ёри-дзимэ Ката-ха-дзнмэ Гяку-дзюдзн-дзимэ	Удэ-гарами Удэ-хнснги-дзюдзн-гатамэ Удэ-хнсигэ-удэ-'гатамэ Удэ-хисиги-хидза-гатамэ Аси-гарамн
213
11. KATA
Ким» ио Ката
Кимэ но Ката также известна как Синкэн Сибу но Ката (боевые
образцы) и предназначена для обучения основам атаки и защиты в
ситуации реального боя. как подразумевают оба названия. Все две-
надцать ее техник, включающие удары в жизненные центры, при-
менимы в реальных ситуациях, но в рандори запрещаются. Они
разделены на две группы — идори, в которой основной является
стойка на коленях, и татиай, в которой техники выполняются из
положения стоя.
Таблица 3
Идори	Татиай	
Рётэ-дори Цукакэ Сурн-агэ Ёко-утп Усиро-дори Цуккоми Кирикоми Ёко-цукн	Рётэ-дори Содэ-тори Цуккакэ Цукиагэ Сури-агэ Ёко-ути Усиро-дори	Цуккоми Кирикоми Никп-какэ Кприороси
Кодокан Госин Дзюцу
Формально признанный в 1958 году, Кодокан Госин Дзюцу яв-
ляется набором из двадцати одной техники самозащиты, двенадцать
предназначены для использовашш против невооруженного нападе-
ния, девять — против вооруженного.
Таблица 4
Против невооруженной атаки
При захвате	На расстоянии
Рётэ-дори Хидари-ёрп-дорн Миги-ёри-дорп Катаудэ-дори Успро-ёри-дорп Усиро-дзимэ Какэ-дорп	Нанамэ-ути Аго-цуки Гаммэн-цуки Маэ-гэри Ёко-гэрп
Против вооруженной атаки
Нож	Палка	Пистолет
Цуккакэ	Фуриагэ	Сомэн-дзукэ
Току-дзуки	Фириороси	Косп-гатамэ
Нанамэ-дзуки	Моротэ-дзуки	Хаймэн-дзукэ
ОБРАЗЦЫ 214
Дзю но Ката
Движения этих образцов, как и предполагает название, мягкие.
Эти упражнения разработаны дая изучения того, как управлять
своим телом в случае опасности и того, как использовать свою силу
наиболее эффективно. Они рекомендуются начинающим, Tait как их
выполнение служит улучшению состояния тела и учит концепции дзю.
Таблица 5
Первая группа	Вторая группа	Третья группа
Цукндаси	Кирпороси	Оби-тори
Ката-отосп	Рёката-отосн	Мунэ-оси
Рётэ-дорн	Нанамэ-утн	Цукиагэ
Ь'ата-маваси	Кататэ-дори	Утноросп
Агэ-оси	Кататэ-агэ	Рёган-цуки
Ицуцу но Ката
Пять техник этой ката известны только по своим номерам. Пер-
вые два напоминают техники дзюдзцу, но три другие непохожи на
что-либо из дзюдзюцу. Изящные движения напоминают движения
воды небесных тел и других природных сил. Эта ката считается не-
завершенной.
Косикн но Ката
Двадцать одна техника этой ката, известной также как Кито-рю
но Ката, первоначально были образцами бросков школы Кито. Я
переработал и включил их в Кодокан дзюдо. Это высокие и очень
чистые техники и их выполнение дает понимание теории дзюдо. Ка-
та подразделяется на две части.
Таблица 6
Омотэ		Ура
Тай	Утпкудаки	Ми-кудаки
Юмэ-но-утн	Тани-отоси	Кирума-гаэси
Рёкухи	Ку рума-даорэ	Мидзу-ирн
Мндзи-гурума	Снкоро-дорп	Рюсэцу
Мпдзу-нагэ	Сикоро-гаэсн	Сакаотоен
Хикнтосн	Юдачп	Юкиорэ
Ка-даорэ	Таки-отосн	Ива-нами
215
12. наго но нага
12. Нагэ но Ката
Нагэ но Ката первая из двух Рандори но Ката. Включенные в
нее пятнадцать техник приводятся в таблице 1.
В начале ката вы (тори) и ваш партнер (укэ) становитесь ли-
цом друг к другу на расстоянии примерно 5,5 метров (рис. I). Вы
должны находиться справа, если смотреть со стороны дзёсэки. Вы
оба поворачиваетесь к дзёсэки и делаете поклон стоя, затем повора-
чиваетесь друг к другу и кланяетесь из положения на коленях
(рис. 2—3) (значение дзёсэки - «почетное место». Эту сторону додзе
также обозначают как сомэн, «лицевая сторона»).
ОБРАЗЦЫ
216
Техника, основанная на работе рук
Уки-отоси — персте кающий бросок
4. Став друг перед другом и совершив поклон сидя на коленях, вы и ваш парт-
нер сближаетесь примерно на 60 сантиметров посредство.» аюми асми.
5. После короткой паузы ваш партнер
правой ногой делает шаг вперед, а вы
назад левой и оба принимаете стойку
сидзэнтай. В этот момент захватите
дзюдоги друг друга посредством основного
захвата. 6. Потяните-, чтобы сместить
центр тяжести партнера вперед.
7—12. Когда он для сохранения равновесия переставит вперед правую
ногу, опять сделайте шаг назад левой ногой и потяните его вперед (в
ката вы всегда передвигаетесь способом цуги оси). Партнер опять
переставляет правую ногу вперед (движение I). Сделайте третий шаг
назад левой ногой. Он еще раз передвинет вперед правую ногу
(движение 2). Неожиданно уберите, левую ногу, смещая центр его
12. НАГЭ НО КАТА
тяжести. вперед, сядьте на левое колено и бросьте партнера, притя-
гивая его обеими руками. Когда вы опускаетесь на колено, лучше всего
развернуться на 30—45 градусов относительно линии, проходящей че
рез правую ногу партнера. Затем встаньте друг перед другом и вы
полните левый уки-осоти. Делайте правые и левые формы пятнадцати
техник ката.
Сэой-нагэ — бросок через плечи
13. Вернувшись в исходную позицию, подойдите друг к другу на рас
стояние 1,8 м.
15. Он движется вперед правой ногой и собирается нанести удар по
вашей голове сверху вниз основанием правого кулака. Шагните вперед,
чтобы поставить правую ногу изнутри его правой ноги. Используя его
движение, блокируйте его удар. так. чтобы внутренняя сторона ва
шего левого предплечья пришлась бы на его предплечье.
auwoody n ijoyoa gadau nsdid
aitiniualiuo нации: к gadauo
'i.iiiniiimiDruiiH n mon onii-udu
jud -ога аипш’пндоц 'IZ—Я1
annua ijaoou .4
ога aiuriHimindii oim-na n пгон
noaair огэ tidudiitrn Пгон oiftoatr
К0ОШЭ ‘oeaiv K31lUVHnhVdO9OU
auu/rnKVogodi] юнэгч ozoevdu
ажпн Лл/id ога aunuuvvxvg -ц
til

ll.4ninn-gou odtovdu огэ дои
llidid (nfimidu aui'iHfiaodu
n пгон rjotiodu xohwou
uh ouai/y udiHmidaiiou -gad
aua пшаэжкш dumah ога
чишшэан'э iiyouiu 'огош
кид DuriHfid oioovdu ога пш
-эпн naiunaiiti Ibingadaa am
-niuvoxve ijoii/id tjoaag- -yj
«1г.
HTlCVddO
219
12. НАГЭ НО КАТА
Ката-гуpy.ua
22.	Станьте на расстоянии 60
сантиметров от партнера.
23.	Вы захватываете друг Ору
га посредством Сагового за-
хвата, затем вы делаете шаг
назад и принимаете правосто-
роннюю естественную стойку,
смещая центр тяжести парт-
нера вперед. Он шагает вперед
правой ногой (движение 1).
24.	Опять левой ногой сделай
те шаг назад (цуги-аси) и по-
меняйте захват левой рукой с
локтя на правый рукав изнут-
ри, снизу. Потяните, чтобы
сместить его центр тяжести
вперед. Он опять переносит
вперед правую ногу (движение
2). Сделайте один большой шаг
назад левой ногой, одновремен-
но притягивая его левой рукой.
Когда партнер опять шагнет
на. приняв стойку дзиготай.
вперед, правой ногой опустите
25. Когда он потеряет равновесие, нагнитесь вперед, оказывая давле-
ние шеей и правым плечом на его правое бедро, и правой рукой обхва
тите изнутри его правое бедро.
26—27. Подтягивая его вперед левой рукой, поставьте левую ногу к
правой и одним цельным движением встаньте, поднимая его на свои

ОБРАЗЦЫ
230
28—30. Бросьте его влево вперед от себя.
Техника, основанная на работе бедер
Уки-госи — перетекающий бросок через бедро
31. Бы и ваш партнер становитесь на расстоянии 1.8 м друг от друга.
221
12. наг:/ но ката
32—34. Он делает левой ногой шаг вперед и поднимает правый кулак,
шагает вперед правой ногой и пытается ударить вас по голове основа
нием кулака сверху. До того, как он нанесет удар, шагните левой но-
гой вправо вперед.
35. Немного опустите левое плечо и наклонитесь, чтобы обхватить
партнера левой рукой за талию под его правой рукой.
ОБРАЗЦЫ
Харай-госи — подбив бедром
40—41. Расстояние между вами примерно
60 сантиметров. Ваш партнер ставит
вперед правую ногу, а вы отступаете
левой и производите базовый захват.
42. Шагните назад левой ногой и немного
потяните его вперед. В ответ он делает
шаг вперед правой ногой (движение 1). а
вы опять отшагиваете левой.
43. Пропустите правую руку под его левую подмышку и сместите его
центр тяжести вперед. Когда он сделает еще один шаг вперед правой
ногой (движение 2). развернитесь влево, ставя левую ногу по диагона
ли позади правой. Обеими руками сместите центр тяжести партнера
вправо вперед, принуждая его сделать маленький шаг правой ногой.
Уверенно надавите правым бедром ему на живот.
44—46. Бросьте его. сбивая его правую ногу вверх своей правой ногой.
12. наг:> НО КАТЛ
Цурикоми-госи — бросок через бедро с подъемом и притяги-
ванием
47.	Приблизьтесь друг к другу на расстояние 60 сантиметров.
48.	После того, как он переставит вперед правую ногу и произведет
базовый захват, шагните назад левой ногой и правой рукой захватите
сзади его воротник.
49.	Потяните своего партнера вперед, чтобы сместить вперед его
центр тяжести, принуждая его шагнуть вперед правой ногой. Опять
сделайте шаг назад левой ногой и нарушьте его равновесие. Когда он
опять сделает шаг вперед правой ногой, отшагните немного назад
левой и потяните его вперед.
50.	После того: как он перенесет вперед правую ногу, поставьте свою
правую ногу перед ним и потяните его вверх правой рукой. Он перено
сит вперед левую ногу и принимает естественную стойку, распрямля-
ясь, чтобы сохранить равновесие. Своими руками потяните его вперед
и повернитесь влево, ставя левую ногу около его левой изнутри. Опус-
тите свои бедра и надавите ему на бедра.
ОБРАЗЦЫ
224
51—55. При броске распрямите ноги, поднимите его бедра и потяните
руками вниз.
225
12. hat:j но клта
Техника, основанная на работе ступней и ног
Окури -аси-харай — подбив ногой
56—57. С расстояния 30 сантиметров вы и ваш партнер выполняют
базовый захват.
58.	Возьмите инициативу на себя и передвиньте правую йогу на один
шаг вправо, а затем и левую, вынуждая партнера вслед за вами сме-
ститься влево.
59.	Повторите движение, одновременно приподнимая руками своего
партнера.
60.	Сделайте третий большой
шаг вправо, приподнимите своего
партнера вверх вправо кривым
диагональным движение,». В то
же время сконцентрируйте силу
во внешнем ребре левой ступни и
подошвой левой ступни подбейте
снаружи лодыжку подтягиваю
щейся правой ноги партнера.
15. Зак. 218
ОБРАЗЦЫ
226
227
НАГд НО КА ТА
67. Когда он в ответ сделает шаг вперед правой ногой, шагните еще
рая наяад. Он опять передвинется вперед.
68. Левой ногой сделайте шаг наяад и сраяу же переставьте ногу на
право наяад. Повернитесь влево, пальцы правой ноги должны смотреть
внутрь. Когда ваш партнер попытается восстановить равновесие,
подшагивая вперед правой ногой, поставьте подошву левой ноги ему на
правую лодыжку и потяните его вверх.
69
69—72. Бросьте, партнера вперед, сильно притягивая его левой рукой и
толкая правой.
Ути-мата — бросок с подбивом бедром изнутри
73—74. Подойдите друг к другу на расстояние 60 сантиметров, при-
мите правостороннюю естественную стойку и сделайте базовый за-
хват. 75. Подтягивая правой рукой, шагните левой ногой влево вперед
и поставьте правую ногу вправо назад.
76. Ваш партнер движется вперед по дуге сперва левой ногой, а затем
правой. 77. Еще раз переместитесь влево таким же образом, направ-
ляя партнера широким круговым движением вправо назад
(относительно него). 78. Когда он уже почти перенес свой вес на ле-
вую ногу, обеими руками сместите его центр тяжести вперед.
71). Опустите свое тело, поставьте правую ногу между его ногами и
повернитесь влево.
12. ИЛИ) НО КЛТЛ
80—83. Подни-
митесь и
бросьте, его,
изнутри подби-
вая его левое
бедро правой
ногой.
Техники с падением на спину
Томоэ-нагя — бросок по окружности
84—85. Станьте на расстоянии 60 сантиметров друг перед другом.
примите правостороннюю естественную стойку и произведите базо
вый захват. 86. Сделайте три тага вперед, начав с правой ноги, и
попытайтесь сместить центр тяжести партнера назад.
87. Отступив на три
шага, партнер сопро-
тивляется, толкая в
свою очередь. В этот
момент поставьте ле
вую ступню изнутри
его правой ступни, из-
мените. захват левой
руки, пропустив руку
ему под мышку и захватив правый лацкан, и сместите вперед его
центр тяжести.88. После того, как он перенес вперед левую ногу и
его ступни стали параллельно друг другу, согните правую ногу и мягко
поставьте правую ступню (пальцами сверху) ему на живот.
мингог он n-т) пппМч onaono тпнпяоноо dvpli пш-mhvh
tmirdii ;> uoiuavoriA.-rmve no vduioiv ^ 7 ondoivndu uiiiiHouijovd j 'S6—idi
MX
micvdno
231
12. НАГЭ НО КАТА
97. Опустите бедра и левой рукой обхватите его за поясницу.
98. Одновременно поставьте правую ступню между его ступней и
положите правую ладонь (пальцами вверх) ему на живот.
ОБРАЗЦЫ 232
Суми-гаэси — бросок в сторону
104. Вы и ваш партнер сбли-
жаетесь на расстояние 90
сантиметров.
105. Правыми ногами сделайте
шаг вперед и займите право
сторонние защитные стойки.
пропуская правые руки через
подмышки и кладя ладони, на
спины друг другу. Ваша левая
рука захватывает снаружи
его правый локоть.
104
106. Сильно подтягивая партнера вверх правой рукой, сделайте боль-
шой шаг назад правой ногой, заставляя партнера шагнуть вперед ле-
вой. Когда он попытается распрямиться, приподнимите его обеими
руками. Чтобы сохранить равновесие, он выставит правую ногу по
107—108. Когда его ступни станут параллельно друг другу, поставьте
свою левую ногу вплотную к своей правой и сместите вперед его
центр тяжести.
233
12. НАГЭ НО КАТА
109—114. Упадите назад. Во время падения поставьте подъем правой
ноги за левое колено партнера и бросьте его через свою голов!/ совме-
стной работой правой ноги и рук.
ОБРАЗЦЫ
234
Техника с падением вбок
Еко-гакэ — падение набок
116	115. Станьте
117. Сделайте шаг назад левой ногой и попытайтесь сместить его
центр тяжести вперед, вынуждая его выставить вперед правую ногу.
Левой ногой сделайте еще один шаг назад и заставьте его шагнуть
левой ногой, сильно смещая его центр тяжести вправо вперед и накло-
няя его тело вправо.
118. Ваш партнер опять делает шаг вперед правой ногой. Сделайте
маленький шаг назад правой ногой и, когда он опять начнет перено
сить вперед правую ногу, поставьте правую ступню рядом с левой и
обеими руками еще раз сильно сместите его центр тяжести вправо
вперед.
235
Г2. НАГЭ НО КАТА
119—122. Одновременно поставьте подошву левой ноги на правую ло-
дыжку и совершите падение вбок, подбивая лодыжку во время падения.
Ваша левая рука притягивает. а правая рука толкает по дуге.
Еко-гурума — переворот вбок
123	124
г	я
123—125. С расстояния примерно 1.8 метра ваш партнер делает к
вам три шага, начав двигаться с левой ноги, и собирается нанести
удар вам по голове основанием правого кулака.
ОБРАЗЦЫ
236
127. В ответ от наклоняется.
128. Воспользуйтесь его стойкой, чтобы левой рукой сместить его центр
тяжести вперед, и поставьте левую ногу глубоко между его ногами.
237
12. НАГ) НО KATA
Уки-вадза — перетекающий бросок
129—133. Одновремен
но упадите на правый
бок. притягивая парт-
нера левой рукой и
.толкая правой, и
бросьте его через левое
135. Одновременно сделайте шаг вперед правыми ногами и примите
правосторонние защитные стойки.
136. Правой рукой приподнимите вверх вашего партнера и правой но
гой сделайте шаг назад, заставляя его шагнуть вперед левой.
138
137. Приподнимите его
обеими руками: чтобы
сохранить равновесие,
он правой ногой сме-
стится вправо вперед.
138. Когда он сделает
это. по дуге выстави-
те левую ногу вправо
назад от него, как
будто блокируя его
ногу, и упадите на левый бок. притягивая партнера левой рукой и
толкая правой.
ОБРАЗЦЫ
139—141. Ваш партнер перелета
ет через ваше правое плечо.
Завершив эти серии посредством левого укэ-вадза, вы и ваш
партнер возвращаетесь в позицию стоя (рис. 142). Стоя xq»yr перед
другом, примите базовую естественную стойку. Одновременно пра-
выми ногами сделайте по шагу назад (рис. 143). Еще раз совершите,
поклон, сидя на расстоянии 5,5 метров (рис. 144). Одновременно
встаньте, повернитесь к даёсэки и поклонитесь стоя (рис. 145).
239
ОБРАЗЦЫ
240
13. Катамэ но Ката
Катамэ но Ката, вторая из Рандори но Ката, состоит из трех се-
рий техник: осаэ-коми-вадза, симэ-вадза и кансэцу-вадза. Пять ха-
рактерных техник из каждой серии приведены в таблице 2.
Чтобы начать ката, вы, тори, и ваш партнер, нагэ, становитесь
лицом друг другу на расстоянии примерно 5,5 метров (рис. 1). Вы
должны находиться справа, если смотреть со стороны дзёсзки. Вме-
сте повершггесь к дзёсэки и поклонитесь стоя, затем повернитесь
друг к другу и совершите поклон сидя на коленях (рис. 2—4).
241
КЛТЛМЭ НО КМ Л
Встаньте и левой ногой сделайте шаг вперед, становясь в сидзэн-
тай (рис. 5). Уберите левую ступню и сядьте на левое колено,
подъем ноги не должен касаться мата. Разверните правое колено
вправо вперед и положите на него правую кисть. Левая рука долж-
на естественно свисать. Это позиция называется кёсп, высокая стой-
Ваш партнер переносит свою правую ступню внутрь, затем вы-
двигает вперед правую п ставит левое колено позади себя. Он опять
переставляет правое колено наружу, чтобы остаться в высокой
стойке на коленях (рис. 7). .'Этот способ передвижения называется
сикко.
16. Зак.218
ОБРАЗЦЫ 242
Осаэ-коми-вадза
Каждая из трех серий ката начинается с того, что ваш партнер
принимает положение лежа, как описывается ниже.
Он кладет правую руку на мат перед своим левым коленом,
пальцы повернуты внутрь и влево (рис. 8). Опираясь на правую
руку и левую ступню, он поднимает левое колено, поворачивается
влево и вытягивает правую ногу сквозь арку, образованную его те-
лом. Он опускает свои бедра на мат около левой пятки в то время,
как его левое колено поднято, ложится на спину и кладет руки на
свое тело в районе пояса (рис. 9—10).
Каждая техника заканчивается тем, что партнер сигнализирует о
поражении, двукратно хлопая руками по вашему телу или мату,
или. когда руки не свободны, любой из ног.
243
13. КАТАМЭ НО КАТА
Кэса-гатамз — захват шарфом
И. Подтяните правую ступню и встаньте, затем посредством аюми
аси приблизьтесь к своему партнеру на расстояние 1,2 метра. При
мите стойку стоя на коленях. Такое положение называется «дальняя
позиция*. 12. Продолжайте приближаться к партнеру посредством
сикко и остановитесь на расстоянии 30 сантиметров. Это «ближняя
позиция*. 13. Слегка переместитесь вперед, обеими руками возьмите
правую руку партнера и поднимите ее. Затем левой рукой захватите
нижнюю часть правого рукава и зажмите его руку под своей рукой.
14—15. Разворачиваясь влево, вставьте правое колено в его правую
подмышку и пропустите правую руку под его левую подмышку, кладя
ее на его правое плечо. Опуститесь на правое бедро и надавите правой
стороной груди на правую сторону его груди. Одновременно вытяните
левую ногу назад, сгибая ее в колене, и зацепитесь за мат пальцами
ноги. Вытяните правую ногу вперед, согнутую в колене.
16. Сильно притягивая левую руку, примените удержание. 17. Ваш
партнер на протяжении техники пробует уйти от захвата различ-
ными способами, например обхватывая рукой вас за талию и пытаясь
перекатить вас на спину, вставляя свое правое колено между вашими
телами или выгибаясь и пробуя бросить вас вперед. Через несколько
секунд он прекращает двигаться и сигнализирует о поражении. Осво-
бодите его и вернитесь в ближнюю позицию, а затем в дальнюю.
ОБРАЗЦЫ
244
18.	Примите ближ
нюю позицию и за-
тем еще немного
придвиньтесь и обеи-
ми руками подними
те правую руку сво-
его партнера.
19.	Толкните руку к
его правому уху.
держа правую руку
на локте, а левую на
плече.
20.	Переставьте
правое колено вперед
и надавите им ему
на правый бок. Подъ-
ем правой ноги не
должен касаться
мата.
21.	Правую руку про
суньте за его левое
плечо, вокруг шеи и к
правому плечу. При
жмите его правую
руку к его правому
виску, кладя свою
голову правым виском
ему на правую руку,
и сцепите руки вме
сте ладонью к ладо
ни. Затем выпрями
те левую ногу, упи
роясь в мат пальца
ми ног. Напрягите
захват, чтобы про
извести удержание.
245
13. КЛТАМЗ НО КЛТЛ
22—24. Наш партнер пытается уйти от удержания, например соеди-
няя свои руки вместе и толкая своими локтями, чтобы избавиться от
захвата. поворачиваясь вправо и просовывая правое колено под ваше
бедро или перекатываясь назад через левое плечо. Через несколько се-
кунд он сообщает о поражении. Освободите свои захват. вернитесь в
ближнюю позицию и затем в дальнюю позицию.
ОБРАЗЦЫ
246
247
13. КАТАМ.? НО КАТА
2.S-.7O Ниш партнер пытается уйти от удержания, например, сцеп
ляя свои руки вместе, толкая вашу голову вбок и поворачиваясь:
вставляя свои руки между вашими телами и поворачиваясь вбок: или
толкая вас вверх и просовывая свои ступни или колени между вашими
телами. Не имея возможности освободиться, он сообщает о пораже-
нии, после чего вы возвращаетесь в ближнюю позицию над его головой,
а затем в дальнюю.
ОБРАЗЦЫ
248
%
Ёко-снхо-гатамэ — боковой захват с четырех сторон
31. Перейдите в даль
нюю позицию справа
от вашего партнера,
а затем в ближнюю.
Еще немного пере
двиньтесь вперед,
обеими руками возь-
мите правую руку
партнера и положите
\ ее слева от себя. При-
двиньтесь еще ближе
и поставьте левое
колено на его правую
руку. Подъем левой
ноги не должен ка-
саться мата.
32. Левой рукой возьмите своего партнера ла пояс справа и опустите
правое колено Просуньте правую руку между его ног и захватите
пояс слева. 33. Положите левую руку ему на затылок и захватите
левую сторону воротника Надавите левым коленом ему на правую
подмышку, а правым коленом на правое бедро и поверните свою голову
влево, производя удержание. 34—36. Ваш партнер пытается освобо-
диться, например, левой рукой отталкивая вашу голову и обхватывая
вашу голову левой ногой, поворачиваясь направо и просовывая правое
колено под вас: или захватывая сзади ваш пояс левой рукой и перево-
рачивая вас вперед. Не добившись результата, он сообщает о пораже-
нии, и вы освобождаете захват, отходите в ближнюю позицию, а
затем в дальнюю.
34
atinv.ncda(>/i аиттчлич» -пр/Шг ога fiuodouta
oi/iovdu 1111 шчрЫг naoaa i;ii»iii,vijpiiii n vdpap Huna/iuo miiodouia ijouar a
auou ога nn чоэшпн'чноо n oim-u aoaav pou /in-а huhd odfoair ашчн/ioodii >>/-
ndpag огэоаа li linfid odiondu ога autiivatmrdapli
ОНЧ11К) MnHiuodoa ога aumutnaxoe. прока n Пятпмгрои tH/iavdu nadan
tiouai' aa ашппгчкоа yotnidu ouioawa hvuivi: ‘aa
auuuviiHQou ii ndiufiHen flatid гн/tovdu wc ога эшптеоо ijonlid notivd/j pg
M Ohai-u H'mevdu ога a nopitd чаттрохпн ин
u/itua Kvundu nmvo пдошь Нхан .ч чэашчнпооои огонп ан aing шотжпго
» п апин' и iidaHiudim ijovoiw <>»/« omiuivou гношч1-»р и ашпрум/аи
88
?!

uodouia xadioiuai,
a fixdaoa итахюс iiioiiiiandidini — en'Dutnt-oxno-nwnii-ndfit:pfiy[
V.l.V.4 ОИ С.Р1\'.1УИ fl
ОБРАЗЦЫ
250
41—44. Ваш партнер пытается освободиться, например, левой рукой
толкая сбоку вашу голову, поворачиваясь вправо и выдергивая правую
руку: поднимая вверх свое колено и просовывая его между вашими те-
лами: или захватывая сзади ваш пояс и перекатывая вас вперед. Не
сумев освободиться, он сообщает о поражении. Освободите захват и
вернитесь в ближнюю позицию. затем в дальнюю позицию. Тем време-
нем ваш партнер садится, кладет правую руку на мат позади правого
бедра. Опираясь на левую ступню и правую руку, он поднимает свои
бедра, поворачивается вправо и отводит правую ногу назад так. что
оказывается в высокой стойке на коленях лицом к вам.
Симэ-вадза
45	46
45. Перейдите в дальнюю позицию справа от партнера, а затем в
ближнюю. 46. Приблизьтесь к партнеру, обеими руками возьмите его
за правую руку и положите ее слева от себя. Подвиньтесь ближе и
левой рукой захватите верхнюю часть его левого лацкана, большой
палец должен быть снаружи.
13. КАТАМЭ НО КАТА
47.	48
47. Правой рукой оттолкните его левую руку и сядьте, на него, сжи-
мая и контролируя его тело своими ногами.
48. Захватите верхнюю часть его правого лацкана правой рукой,
большой палец должен быть внутри. Оба ваших запястья теперь
должны находиться на горле вашего партнера.
41). Наклонитесь вперед и душите его. подтягивая левой рукой и тол-
кая. правой.
Ваш партнер пытается освободиться, отталкивая ваши руки, а
затем сообщает от поражении. Вернитесь в ближнюю, а затем в
дальнюю позицию.
ОБРАЗЦЫ
252
Хадака-дзимэ — замок тела
50.	Вши партнер садится и наполовину сгибает левую ногу. Правая
нога слегка согнута. Займите дальнюю позицию позади него.
51. Перейдите в ближнюю позицию.
52.	Передвиньтесь и станьте прямо у него за спиной. Правой рукой об
хватите его за шею и сцепите свои руки за его левым плечом, правым
запястьем со стороны большого пальца надавливая ему на горло. П/м/вой
щекой прижмитесь к его левой.
13. КАТАМЭ НО КАТА
53.	Отводя левую ногу назад,
опустите свое тело и сместите
назад его центр тяжести.
Усильте давление ему на шею.
Ваш партнер пытается освобо-
диться, обеими руками отталки
вая вашу правую руну вверх, а
затем подает сообщение о пора-
жении. Освободите его и верни
тесъ в ближнюю позицию сзади
от него.
Окури-ёри-дзимз — скользящий замок воротника
55.	Просуньте левую руку ему под левую подмышку и потяните его
вниз за левый лацкан.
ОБРАЗЦЫ
254
56.	Правой рукой обхватите его за шею и ухватитесь за верхнюю
часть его левого лацкана. Захватите его правый лацкан левой рукой,
прижмитесь правой щекой к его левой щеке, и надавите ему на заты-
лок передней поверхностью правого плеча.
57.	Отведя назад левую ногу, опустите свое тело и сместите назад
центр тяжести своего партнера. Душите его. правой рукой производя
давление ему на шею. и одновременно тяните вниз левой и поворот/
войте направо.
Ваш партнер пытается освободиться. обеими руками толкая
вверх вашу правую руку, а затем сообщает о поражении. Освободи-
те. его и вернитесь в ближнюю позицию за ним.
13. КАТАМЭ НО КАТА
Kama-xa-дзнмэ — замок на одно крыло
58. Станьте близко к партнеру. 59. Просуньте руку ему под левую
подмышку и потяните вниз за левый лацкан. Обхватите правой рукой
его за шею и возьмитесь за верхнюю часть его правого лацкана.
60. Смещая назад его центр тяжести, поднимите левую руку и толк
ните его под левую подмышку, в/. Положите левую ладонь (пальцы
выпрямлены) ему на шею.
62. Слегка переместите пра-
вую ступню и все тело вправо.
Потяните правой рукой, вызы-
вая удушение. Ваш партнер
пытается освободиться, пра-
вой рукой захватывая свое ле-
вое запястье и поднимая свою
левую руку, а затем сообщает
о поражении. Освободите за-
хват и вернитесь в ближнюю
позицию, а затем в дальнюю.

«II »«£ Д1
ппнажш1оч о та
ohivoo.i daumdvit пт
илюхие чшпт/idnn
пшаонжонгеоа памп
ад пигогон пнтояа
Пджайг oiraui ога
nv»nxcdag/i • нажнут •
II пгон auinuiaadxa и
нои ппааг он чааштн
oxadafj Икина понак
и fixdaaa чшохог ijn»
ar mva itwnxrinumo
vox fid ijoiitidu 'ипм.тг.
'iiitnni/idvH кашаишпи
daHtudvu nwfi
aim
miooetiodu -(ladaua чаашпногхон n ашпнншои nirvulid nwnago m
DHDHilOr ог00
ndu та чшэон oiooi
xdao or (iKHcfidono
haivii noni'iroo)
iioxlid tjoetidu
чэашпитеод mrvfOH
mvnoao ь'пнэж1юд
ofa ididiiroduino.4
'ofан он ашчдна n
li.'ili'l oi/iaar ofa unaa
то ашпннгошшо
нон/id iiofivd[j -ffff
MV.4 OH OIVVIVH f!l
ОБРАЗЦЫ
258
69. Освободите захват, вернитесь в ближнюю позицию, а затем назад
в дальнюю. Ваш партнер садится и принимает высокую стойку на
коленях лицом к вам.
Кансэцу Вадза
Удэ-гарами — перекрещенный замок руки
70. Займите ближнюю позицию.
71. Приблизьтесь ближе к партнеру, обеими руками возьмите его пра-
вую руку, положите ее слева от себя и приблизьтесь еще ближе.
72.	Он левой рукой пытается схватить вас за правый лацкан. Левой
рукой захватите его левое запястье (большим пальцем вниз).
73.	Опустите правое колено на мат, затем согните его правую руку
под прямым углом и прижмите ее к мату около его левого плеча.
/-У. KAT.AAI3 НО КАТА
74.	Просуньте правую руку под
его левую руку и захватите свое
левое запястье сверху. Оказывай
те давление на локоть, вытягивая
его запястье к себе и одновремен-
но надавливая своей грудью ему на
грудь.
Не имя возможности освободиться. ваш партнер сигнализирует
о поражении. Освободите его руку и вергштесь в ближнюю позицию
справа.
Удэ-хисиги-дзюдзи-гата.мэ — перекрещенный замок руки
75. Передвиньтесь вперед, чтобы атаковать партнера.
'6. Правой рукой он пытается схватить вас за левый лацкан.
77.	Обеими руками возьмите его за правое запястье так. чтобы ваша
правая рука находилась выше левой, потяните вверх и поставьте пра-
вую ступню к его правой подмышке.
78.	Наклонитесь вперед и по окружности перенесите свою левую
ступню через его голову, ставя подошву левой ступни на мат над его
левым плечом. Зажмите верхнюю часть его правой руки между ногами.
ОБРАЗЦЫ
79.	Сядьте около своей правой пятки
и лягте на спину. Контролируя голо
ву партнера левой ногой, сведите
колени вместе и поднимите бедра
так, чтобы оказывать давление не
его правый локоть. Не. имея возмож
носпш освободиться, он сигнализиру-
ет о поражении. Освободите его и
вернитесь в ближнюю позицию.
Удэ-хчсиги-удэ-гатамэ — замок
рукой
80.	Передвиньтесь вперед, обеими руками возьмите правую руку
партнера и положите ее на мат справа от себя. Продолжайте дви
гаться вперед, как бы атакуя его.
81.	Он протягивает левую руку и пытается схватить вас за правый
лацкан. Опустите свое тело и зажмите его левое запястье между
своей шеей и правым плечом.
82.	Положите ладонь правой руки на его левый локоть, а левую кисть
на правую. Нажмите правой голенью ему на бедра, одновременно кон
тролируя его руку.
26]
13. КАТАМЭ НО КАТА
83. Повернитесь влево и надавите на локоть.
Ваш партнер пытается освободиться, вырывая левую руку. Не
имея возможности освободиться, он сигнализирует о поражении.
84—85. Из этой позиции перейдите в дальнюю позицию над головой
партнера. Одновременно ваш партнер садится и поворачивается ли-
цом к вам в высокой стойке, на коленях.
Удэ-хисиги-хидза-гатамэ — залюк руки колено.ч
86. Вы и ваш партнер переходите в ближнюю позицию.
87. Вы оба продолжаете двигаться вперед и выполняете правосторон
пай базовый захват.
ОБРАЗЦЫ	262
88—89. Отпустите правый рукав партнера. Просуньте левую руку под
его правую руку, затем через нее и поставьте ладонь левой руки на
внешнюю сторону его руки чуть выше локтя. Левой подмышкой за-
жмите его правое запястье.
90.	Обеими руками сместите вперед его центр тяжести.
91.	Пальцами правой ноги станьте ему на левое бедро около сустава и
упадите назад.
92.	Во время падения поставьте левую ступню на заднюю сторону его
правого бедра.
93.	Надавите внутренней стороной левого колена на свою правую
кисть и разверните бедра вправо, производя удержание.
Ваш партнер пытается вытащить свою левую руку, но. не имея
возможности освободиться, сдается.
oniirluu ndgug nona auiinidawiid нации- v  ииишпж та /htoduia
оюшжпн odiovdu о omu/hua odioar aumdidi n odtoodu ma погон ijooar
aumuaii()O[j (iadauii та ашпнишои n viiai/wt иговэг ma /inodotua ounmiad
udina ijamdnua yoavdu аитншти omiduii tidfiau nooa аиттаан-аЛац щ;
эон 4iukhqou кашапшпи но wauine
'(>adaun гит погон notmdu Kora/i \40a0dg u1.Uidn.401n danuidnu mny £/;
егпн coh'oui ппн.пп оипн ndu
mix 'nuioiHiMr ma /inodoura оиннжпн <H/ioar ин пни/iuu noimdu Лнторои
ашяотиэои п дпепн ашщ>ои!1 пн’огон та Пджанг otHu/iui.i odioaf эипопшэ
ои vdamudnu тиоажиш dumaii Qadauo aumuiaaivo nivvMfid nirnago дд
uivfixni' дмеокюд
aiuab’HL Oun» n /Widg .ч гМр ашпдохдои auiaviuafi danuidnu тон n му да
тон Hoirne iiKimiuadHadau — iiicndm-noy
о.ч он а.чпоии уояоэмо a irm .ч no
uiaootmodoaou n KaumQoa danuidou
mvy 'ominifou оюшжпид о чаэш
nndaa n /Mid ma auingogotiao py
V1V.4 Oil OIVVJ.V.4 £1
ОБРАЗЦЫ
264
1)9. Выпрямите левую ногу и обеими руками потяните, производя за-
мок. Ваш партнер пытается освободиться, проворачиваясь влево, а
затем сдается. 100. Освободите его руку. Затем вы оба садитесь и.
поворачиваетесь друг к другу в высокой стойке на коленях.
После завершения аси-гарами сделайте два шага назад, чтобы
вернуться в дальнюю позицию. Ваш партнер делает один шаг к сво-
ей начальной! позиции. Станьте лицом друг к другу в высокой стой-
ке на коленях (рис. 101—103). Затем оба встаньте и примите базо-
вую естественную стойку (рис. 104). Вместе сделайте один шаг на-
зад правой ногой, сядьте на колени и поклонитесь друг другу
(рис. 105). Затем оба встаньте, повернитесь к дзёсэки и закончите
поклоном стоя (рис. 106).
265
13. КАТАМЭ HU КАТА
266
ОБРАЗЦЫ___________
14. Кимэ но ката
Двадцать техник Кимэ но Ката приведены в таблице 3.
В начале ката вы и ваш партнер становитесь друг перед другом
на расстоянии примерно 5.4 метра. Вы стоите справа, если смотреть
со стороны дзёсэки. Ваш партнер в правой руне держит меч и кин-
жал, меч снаружи, а кинжал внутри, оба лезвием вверх. Конец
рукояти кинжала должен находиться на одной линии с гардой меча
(рис. I).
2. Стоя лицом к дзёсэки, совершите поклон стоя.
3—5. Опять повернитесь друг к другу и сядьте. Укэ кладет свое ору
жие на мат справа от себя, параллельно своим ногам. Кинжал должен
лежать ближе к нему, конец рукояти находиться на одной линии с
гардой меча. Оружие повернуть лезвиями к себе. Поклонитесь друг
другу.
267
14. КИМЭ НО КАТА
8—11. Он поворачивается, отходит примерно на 1,8 метра, садится и
держит оружие вертикально перед собой, лезвиями к себе. Держа ле-
вую руку на мече, он кладет его на мат. Опять кинжал должен нахо-
диться ближе к нему, и обдгЛезвия направлены в его сторону. Обе ру-
коятки должны быть обращены к дзёсэки.
13
12—13. Вы и укэ поднимаетесь, затем укэ возвращается к предыдущей
позиции перед вами.
*&. . ’	ник,- <
/л ’'.	• •...	' '• Дс ,	/:
14—17 <.t/c.infinif та/ «J/ij/г л d/и/гу с левой ноги и станьте в пязовую
естественную стойку Подойдите на расстояние !И/ сантиметров.
остановитесь и сядьте. Сблизьтесь на расстояние в два кулака
(позиция хидза-дзумэ). ставя кулаки на мат и подтягивая себя вперед.
'апнэшауиа аоноанго.) н погон ога эшч(11)дП погон nouudu п auinnMiidjf [%
гон ntMiivu
пн aiiingiii'io п. vdgag nooj эитн'пндои ‘gadauo vdaumdnu пшэажиш dumafi
Kvinah'j HwlidvH n дтон пи/id nona auiriHUuiou n miairox эшпнгжоэ qz
(‘tdiuliHfi nonthiunu пн'пти'оо) тшаичок xnmna
ngo шаоо1чшоохж n гон mhurnu он umgo.viw •uinhiidu .'miionuiodu mog -щ
kIih/Ihii nuDhiirou
nwnmwog odgag on ivoevdgo iviiHHaoiuaauioa пн/id noon эитжо/гоц 'gj
n.'i/id ago ve uivoxne — ndog-ema,]
ndol'll
I41J£VdflO
14. кимэ НО клтл
22. Поставьте назад вниз
правое колено и вытащите
из захвата левую руку. За-
хватите его левое запястье
снизу правой рукой
(большим пальцем внутрь) и
повернитесь влево.
23—24. Поднимите левое колено, потащите вперед его левую руку и
левой рукой захватите запястье снизу. Зажмите его левую руку своей
правой подмышкой и оказывайте давление ему на локоть, подтягивая
партнера вперед. Этот замок руки называется ваки-гатамэ.
Ваш партнер дважды хлопает по мату или по вашему телу, что-
бы показать, что он сдается.
ОБРАЗЦЫ
270
Цуккакэ — удар рукой
26. Вернитесь в позицию
хидза-дзумэ и сядьте есте-
ственно.
27. Ваш партнер привста-
ет. выходит на пальцы ног.
кричит и наносит прямой
удар правым кулаком в ва-
ше солнечное сплетение.
28. Уклонитесь от удара, выходя на пальцы ног. поворачиваясь вправо
на левом колене и поднимая правое колено.
29. Левой рукой захватите его за правый рукав и потяните руку впе
ред. Одновременно крикните и ударьте его между глаз правым кули
271
14. НИМЗ НО КЛТЛ
30.	Незамедлительно захватите его правый кулак сверху (большим
пальцем- к себе), подтяните руку к своему правому бедру и удержи
войте ее у бедер.
31.	Левой рукой обхватите его за шею и схватите правую сторону
воротника , применяя удушение.
32.	Примените замок его правого локтя (хара готами), надавливая на
него левой стороной живота.
33.	Ваш партнер сдается, дважды хлопая по мату или по вашему
ОБРАЗЦЫ
Сури-агэ — удар в лоб
34. Вернитесь о позицию хидза-дзумэ. 35. Ваш партнер привстает,
выходит на пальцы ног и ладонью правой руки толкает вас в лоб, пы-
таясь оттолкнуть вашу голову назад.
36. Немного отклонитесь назад и слегка повернитесь влево, одновре-
менно приподнимаясь и выходя на пальцы ног. Отведите удар, захва-
тывая его правое запястье сверху правой рукой, ладонью от себя. 37.
Положите леву)о ладонь на его правое плечо и обеими руками смести
те центр его тяжести вперед.
38. Одновременно ударьте его подушечкой левой ступни в солнечное
сплетение. ЗУ. ('.разу же повернитесь вправо на левом колене и опус
тите правое колено на мат. Потяните его вперед обеими руками.
14. КПМЭ НО КАТА
4(1. Поверните его лицом вниз. Его правая ладонь смотрит вниз. Тол-
кая левой рукой и притягивая правой, сделайте шаг вперед левым коле-
ном. а потом правым. 41. Опустите свои бедра и поставьте левое
колено на тыльную часть его локтя. Примените замок руки: тяните
вверх правой рукой.
Ёко-упш — боковой удар
42	43	44
42. Вернитесь в хидза-дзумэ 43. Ваш партнер приподнимается, выхо-
дит на пальцы ног. кричит и правым кулаком наносит вам удар по
левому виску. 44. Поднимите руки и правое колено и уйдите от удара,
ныряя в правую сторону.
45	46	47
45. Одновременно с выходом на пальцы ног и шагом вперед правой но
гой захватите его. как в технике ката-гатамэ. 46—47. Левой рукой
оказывайте давление на тыльную сторону его правого бедра и толк-
ните его вниз вправо назад.
18.Зак. 218
ОБРАЗЦЫ
48. Левой рукой нажмите на его правый локоть, поднимитесь на коле
ни и поднимите правую руку со сжатыми пальцами. 49. Правым лок
тем нанесите удар вашему партнеру в солнечное сплетение. После
этого вы и ваш партнер садитесь на расстоянии 1.2 метра лицом
друг к другу.
Усиро-дори — захват сзади
50—52. Раш партнер встает и с
правой стороны заходит к вам сзади,
останавливаясь на расстоянии в один
шаг прямо за вашей спиной.
53. Он садится и подтягивает себя
вперед, пока его колени не окажутся
на расстоянии 20 сантиметров до
ваших бедер.
54. Затем он поднимается на правое, колено и выходит на пальцы ног.
после этого он немного наклоняет свою голову влево, кричит и своими
руками сверху обхватывает ваши руки. 3 ответ вы поднимаете в
стороны свои руки.
14. КИМЭ НО КЛТЛ
55. Правой рукой прижмите его руки к себе, левой рукой захватите
его левый рукав, как можно выше, приподнимитесь, выйдите на паль-
цы ног. 56. Поставьте свою правую ногу назад между его ногами.
59—60. Контролируя его своей правой рукой, крикните и левым кули
ком нанесите удар в пах.
61	62	63
ОБРАЗЦЫ
276
61—65. После завершения выполнения усиро-дори ваш партнер прини-
мает позицию сидя за вами, затем встает, обходит вокруг вас с пра
вой стороны и останавливается на расстоянии 1.2 метра перед вами.
66—68. Затем он выполняет поклон из положения сидя, опять встает,
поворачивается и идет за кинжалом.
14. КНМЭ НО КАТА
Цуккоми — удар кинжалом в живот
'7. Приподнимаясь и выходя на пальцы ног. он делает шаг вперед ле-
вой ногой, кричит и пытается ударить вас в солнечное сплетение.

Ы4—/1. пат партнер садится
перед оружием и вставляет кин-
жал в куртку над поясом лезвием
rj
fame.u он возвращается в
позицию перед вами, садится и
принимает позицию хидза дзумэ.
76. Левой рукой придерживая сна-
ружи ножны кинжала, он обна-
жает кинжал правой.
ОБРАЗЦЫ
278
_ *	-л
78.	Развернитесь вправо на левом колене, выйдите на пальцы ног и
поднимитесь на правое колено. Левой рукой отведите удар и смести
те его центр тяжести вперед.
79.	Одновременно крикните и ударьте его правым кулаком между глаз.
80.	Сразу же захватите правой рукой его за правое запястье сверлу,
подтяните его к своему правому бедру и удерживайте его там.
81.	Левой рукой обхватите его за шею и сверху схватите его правый
лацкан. Используйте технику удушения.
82.	Одновременно примените хара готам;/ к его правой руке, надоели
вая животом вниз.
Вернитесь в положение сидя. Ваш партнер засовывает кинжал
обратно в куртку.
14. КПМЭ НО КАТА
Кирикоми — удар сверху вниз
83	84	85
' v	gpv.
*	* я :
- к а	..
83. Ваш партнер засовывает правую руку себе под куртку и вытаски
вает кинжал в ножнах, а затем перекладывает его в левую руку и
держит его слева. 84. Он выдвигает кинжал, большим пальцем левой
руки и обнажает его правой рукой. 85. Приподнявшись и выйдя на
пальцы ног. он правой ногой делает шаг вперед, кричит и пытается
нанести рубящий удар по голове.
86	87	88
86. Повернитесь вправо на левом колене, выйдите на пальцы ног и еде
лайте, шаг назад правой ногой. Одновременно поднимите руки и правой
рукой поймайте его правое запястье. 87. Положите левую кисть свер-
ху на его запястье 88 1 .честите его центр тяжести вперед
8У. Зажмите его правую руку в своей левой подмышке. 90. Поверни
тесь вправо, чтобы выполнить ваки-гатомэ.
ОБРАЗЦЫ
2S0
91—9.1. Сдавшись, ваш партнер возвращается в исходную позицию,
вкладывает кинжал обратно в ножны и кладет его под куртку.
14. КИМЭ НО КАТА
Ёко-цуки удар кинжалом в оок
-ч

94—96. Ваш партнер встает, заходит
вправо от вас и садится рядом с вами на
расстоянии одного кулака. 97. Взявшись
левой рукой за ножны кинжала через
куртку, он вынимает кинжал правой. 98.
Выйдя на пальцы ног. он делает шаг в ва-
шу сторону левой ногой, кричит и пыта-
ется ударить вас ножом в правый бок.
Оружие направлено лезвием вверх.
99. Выйдите на пальцы ног. на левом колене развернитесь вправо на
180 градусов и поднимитесь на правое колено. Левой ладонью отведите
его руку у локтя и сместите его центр тяжести вперед. Одновремен
но крикните и правым кулаком нанесите ему прямой удар между глаз.
100—101. Незамедлительно правой рукой захватите его правое запя
стье сверху, притяните его руку к своему правому бедру и удержи
вайте ее там.
ОБРАЗЦЫ
102—104. Левой рукой обхватите
его на шею и схватите за верх-
нюю часть правого лацкана. Ис-
пользуйте удушение, одновремен-
но выполняя хара-гатамэ к его
правой руке.
106
28:1
14. КИМР НО КАТА
115—116. Он кричит, правой ногой 'делает
шаг вперед и захватывает вас за оба запя-
стья. 117—118. Сместите его центр тяже
сти вперед, оттаскивая назад и наружу
руками. крикните, и подушечкой правой
стопы ударьте его в пах. Немедленно по
ставьте правую ногу на прежнее место.
ОБРАЗЦЫ
120—121. Положите также левую кисть на его запястье, зажмите
руку правой подмышкой и примените ванн гатамэ.
Содэ-тори — захват за рукав
шм/цпи/г i)ffi ин он.»/-» 'i.i.iuiriHilafitiKl n nnuthuj
iioovdu o/.i ого.чо ihhuHui.) /nthi.fr .нччнпшэоч OHQi-.HuiiVQawvea/i (•>“.!
Пного.ч liiifMHlu ou lin .t ii.iiiiiliuij ijim.ir du/ili эшпээнин
n .ftutiHHiiihi Kt) nnHavuoduvn ночи- » пшмлскш dtuH.ih ога 4uinui3.iH~j
i'ioouiii '(i.)rl.iuo oovduo эшпнгит эгтп h'.rmiodui пц ’ijooai' mumr.
погон tjooudti (i.fd.Hiu гит iHinjuiroQj -(>м1;>ин nuiQit .mu чинюпшэюе nQouih
li.Hlid ui.iti.'ib'oui n if.)iiiauimiii)d(Miou но noti.iir шэиноНиию n niMiudu огэ uia
voitunw.vm- n-.Hiivr vovxlid огоиэи HiiriQad.ij пртэ шаичпшиохие hq ‘gzi
V1VH OH СКП.Ч fl
ОБРАЗЦЫ
130—133. Левой руной захватите изнутри середину его правого рукава,
а правой его левый лацкан и бросьте его правым осото-гари.
Цуккакэ — удар рукой
134.	Станьте друг перед другом на расстоянии 2,4 метра.
135.	Ваш. партнер левой ногой делает большой шаг вперед, поднимает
левый кулак на уровень глаз, а правый кулак держит на уровне живо
та. готовый нанести прямой удар левой рукой.
136.	Внезапно он делает выпад правой ногой, кричит и пытается уда
рить вас правым кулаком между глаз.
137.	Чтобы избежать удара, сделайте шаг левой ногой влево вперед и
повернитесь направо. Правой рукой захватите его правое предплечье
сверху и потяните его вперед и вниз, смещая центр тяжести против
ника вперед.
14. КИМЭ НО КАТЛ
138. Когда он попытается выпрямиться, шагните за него правой но-
гой. а затем левой. 139. Правой рукой обхватите его за горло и потя-
ните его назад. 140. Сцепите свои кисти у его левого плеча, как в
т ехнике хадака - Озимо.
Цукиагэ — удар снизу в челюсть
142. Станьте друг перед другом на расстоянии примерно 90 санти-
метров. 143. Ваш партнер правой ногой делает шаг вперед, кричит и
правой рукой пытается нанести удар по челюсти.
ОБРАЗЦЫ
288
148—149. Выполнит? ваки-гатам).
14. КИМЭ НО КАТЛ
Сури-агэ — удар в лоб
150	151	152
V С j? :	«
Г(	.
| '•!, 
И айивт «к |Я -К7’”'- 'ЕГ 7 '
МВ^вМз~-Ч- ИМ-*
150. Станьте друг перед другом на расстоянии примерно 1)0 санти-
метров. 151. Ваш партнер правой ногой делает шаг вперед, кричит и
пытается ударить вас по лбу ладонью правой руки. Пальцы на руке
должны быть выпрямлены и сжаты. 152. Отклонитесь наяад и пари-
руйте удар у локтя левым предплечьем.
153	154	155
153. Одновременно крикните и правым кулаком ударьте его в живот.
154—157. Незамедлительно поставьте левую ступню перед его левой
ступней, перенесите правую ступню наяад и бросьте его посредством
левого уки-госи.
19.Зак.218
ОВРАЗЦЬ!
Ёко-ути — боковой удар
метров. 159. Ваш партнер правой ногой делает шаг вперед, кричит и
правым кулаком пытается ударить вас по левому виску. 160. Уклони
тесь от удара, наклоняясь вперед и подшагивая левой ногой. Выполнив
это, правой рукой захватите его за левый лацкан.
161. Шагните ему за спину сперва правой ногой, а затем левой. 162.
Левой рукой обхватите его за шею и захватите верхнюю часть его
правого лацкана. 163. Надавите лбом ему на затылок, затем потяни
те его назад, отшагивая левой ногой и опуская бедра, и выполните
окури ёри дзимэ.
164—165. Он пытается защи
шиться, обеими руками оттяги
вам вниз ваш левый локоть. Не
имея возможности освободиться.
он подает сигнал о поражении.
291
14. К1ШЭ НО KATA
ОБРАЗЦЫ
292
171. Положите правую руку на
лодыжку и потяните ногу влево.
172—173. Разверните бедра влево,
крикните и ударьте его правой
ногой в пах.
— захват сзади
174. Станьте друг перед другом на расстоянии примерно 90 санти-
метров. 175—177. Баш партнер обходит вас с правой стороны и оста
навливается прямо у вас за спиной на расстоянии примерно 75 санти
метров.
Р Г	» *
/4. КПМЭ НО КАТА
184—185. Крикните и ударьте его между глая' ребром правой ладони.

понэг iraiuur ii -погон ijooudn (ladaun гпт аипрнгадэ iiiiiiiinr ijnu
"du nr 'ijaiunuiiiiixi n in do/ nr ога aumutwxoo по.ч/id ijonag' <ji;i кпаэн
oniind iiHiniuinuodu innnnr -udgao ososmdu li i'iiir.n:iii>r .>niiii>tiii.nril.i(i ^ -^7,7
•lldgau litmondu Ии-аоаэ .4 (эчшэнипг.) огэ
ouiiiiikiuou n lixdao.i эчшэтюг aoondu nr. ога awmuwxa по.ч/id noandu он
чгэипп-дэн-м-эц f(;i гпгг Пджэн' woHntrli.4 ц-nandu ога auiidvg/l n ашпн
/nidi/ 110.4/id ijoiiar 4UIOHOI- пн /in-а иПошопадгон П.ч/id oilinndu огэ эшпр
mhuo 11 oooduo 4 iauinndavcDd •(inevH ошчПшэ odiondu эш'1опшээ11эц gfn
шонплс a н ом-on aw ‘iuiiidn(iii иэшаюипчи n iunhiidn gadauo
гит шэпхэд но погон nouair i-iimhiih uiawmiavuuin цоя/id notmdu 11 Н.ч
utdn.4 eadah пижон nr. aauiadao по.ч/id nooau damiidnu mtif] ^61 ooduiair
niuiiva on ondaixndu niiHitouiaavd пн irm/idg yadau г/idp aunHOiwj цц
июипм- a K'oirttaicHiiH dv(di — inxoH.'iHjj
V.LV.4 Oil CIVII.4 tl
L;f>Z
197—198. Продолжайте перемещаться вперед на правой ноге, произво-
дя удушение и одновременно выполняя замок руки хара-гатамэ.
Лириками — удар сверху вниз
199. Станьте друг перед другом на расстоянии примерно 9(1 санти-
метров. 200. Ваш партнер правой рукой вынимает кинжал из куртки
и засовывает его за пояс на левой стороне.
201. Затем он опять становится в естественную стойку. 202. Затем он
выдвигает кинжал большим пальцем левой руки и вытаскивает его правой.
14. НИМЗ НО КАТА
203. Ваш партнер правой ногой делает шаг вперед, кричит и пытает
ся ударить вас сверху по голове. 204. Отклонитесь назад и обеими
205. Немного отведите правую ступню назад и повернитесь вправо.
206. Поставьте левую ступню т
его вниз вправо вперед и зажмш
чред его правой ступней, потяните
пе его руку под левой подмышкой.
207. Примените ваки гатамэ.
208—209. Станьте друг перед
другом. Ваш партнер вклады ва
ет кинжал обратно в ножны на
ОБРАЗЦ!
298
2!)!)
14. КИМЭ НО КАТА
21!)—220. Ваш партнер кладет правую руку на рукоять меча и пыта-
ется обнажить его. 221. Правой ногой подшагните близко к его правой
ступне и положите правую руку сверху на его правое запястье.
222	223	224
222. Незамедлительно правой ногой шагните ему за спину. 223. Заве
дите левую ступню за него и левой рукой обхватите его за шею. за
хватывая верхнюю часть его правого лацкана. 224. Просуньте правую
руку ладонью вверх ему под мышку.
225. Поднимите правое, запястье и положите его на затылок вашего
партнера. 226. Левой ногой сделайте шаг назад, смещая его центр
тяжести влево назад, и примените ката ха-дзимэ.
ОБРАЗЦЫ
300
301
14. НИМЗ НО КЛТЛ
231.	Затем он кричит,
правой ногой делает таг
вперед и пытается уда-
рить вас сверху по голове.
Уклонитесь от удара,
шагая влево вперед и пово-
рачиваясь вправо.
232.	Правую руку поло
жите сверху на его правое
запястье.
233.	Потяните запястье
к своему правому бедру и
заставьте его наклонить-
ся вправо вперед.
234.	Левой рукой обхва-
тите его за шею и схва-
тите его за правый лац-
кан. Производя удушение,
сделайте шаг назад пра-
вой ногой, а затем левой.
ОБРАЗЦЫ
14. КИМЭ НО КАТА
241—243. Ваш партнер
поворачивается и идет
к тому месту, где ле-
жит кинжал. Он са-
дится, вытаскивает
меч из-за пояса и воз
вращает его на преж-
нее место па мат.
Затем правой рукой он
поднимает меч и кин-
жал, встает и повора-
чивается к вам.
244. Оба сделайте шаг
назад, сядьте и покло-
нитесь друг другу. Ваш
партнер кладет ору
ж.ие на мат справа от
себя перед поклоном-
245. Ваш партнер под
нимает оружие, вы оба
встаете, поворачивае-
тесь к дзёсэки и выпол-
няете поклон стоя.
ОБРАЗЦЫ
304
15. Кодокан Госин Дзюцу
Кодокан Госин Дзюцу является самой новой ката, она была соз-
дана в 1956. Она дополняет Кимэ но Ката и включает набор техник
самозащиты с использованием бросков, замков, ударов руками и
ногами. Данные образцы реального боя включают .защиту от всех
видов вооруженных и невооруженных атак.
Двадцать одна техника, включенная в эту ката, приведена в
таблице 4.
/—3. У вашего партнера под курткой пистолет, а в правой руке палка
и кинжал. Вы оба выполняете поклон стоя сперва в сторону дяёсэки. а
нашем друг другу.
305
15. КОДОНА! ! ГОСПН Д31ОЦУ
4—6. Он садится на колени лицом к дзёсэки и кладет оружие на мат.
Он возвращается в исходную позицию и становится лицом к вам. Вы
приближаетесь друг к другу и принимаете естественную стойку.
Против невооруженной атаки (атаки без оружия):
при захвате
Рётэ-дори — захват за две руки
7. Ваш партнер левой ногой делает шаг вперед и хватает вас за оба
запястья. 8. Он пытается ударить вас ногой в пах.
II. Девой ногой сделайте шаг назад и освободите правую руку, рванув
правый кулак к груди, одновременно толкая локтем вперед. 10. Ребром
ладони правой руки ударьте вашего партнера по правому виску.
20.3ак. 218
•дпкпн гит auinoir
.>(>.> погон ноны/и п чию.чог ijnovdu ога пн Л.ч/1<1 oi/mai- аитжокоц
.nui.niuiir aoitndu огэ lixd.m.i эшпиптхое по.ч/id noandu ончгэиипчмтп'эц -д/
fidaiiuidmi dvpli эшпээнпн п.чш'И.ч оготх/и тчшаои цончючj_ дтин лини
гипичо погон поил: п нп.ч'пиг iintur П1чннэ1ниэпоэ нова эитшпихое по.ч/id
nonaj.- fi (>тпн эпи чшИн.чгот шмиэпшпч п padaim гтп шат-эд погон
noiindu 'HUMhin' iji'mar vr по.ч/id noandii aim uiavunmx danuidnu mug pj
Honiitnr niHoai've uiuoxtn: — ndo(>-iida-ii<li>pii\
эчшакипе aiuntu
-fid.4no n iiosdiil ijaooa pou /Mid ога ашпн'жпр 'oavdiia aaaiuni/daoeod
n погон iimnidu amiimvinuio ‘ачи/экит: aoaodu огэ lixdaoa auinutnoxup -ц
HIT-'. •/')
/5. КОДОКАН ГОСИН ДЗЮЦУ
Миги-ёри-дори — захват- за. правый лацкан
Hi Наш партнер правой рукой хватает вас за правый лацкан, левой
ногой делает шаг назад и пытается потянуть вас вниз.
20.	Правой ногой шагните вперед и правым кулаком нанесите удар по
челюсти.
21.	Левой рукой захватите сверху его правое запястье и сильно надо
вите на него.
22.	Левой ногой сделайте шаг назад и слегка повернитесь влево.
23.	Правой рукой захватите его за правое запястье, большим пальцем
внутрь, и тяните вашего партнера вперед, пока он не упадет.
ОБРАЗЦЫ
308
Катаудэ-дори — захват за одну руну
24.	Ваш партнер приближается к
вал» сзади с правой стороны, пра-
вой рукой хватает вас за правое
запястье, левой рукой за правый
локоть и толкает вас вперед.
25.	Чтобы сохранить устойчи-
вость, левой ногой сделайте шаг
вперед.
26.	Повернитесь и подушечкой
правой стопы ударьте его по ле-
вой стороне левого колена.
27.	Поставьте правую ногу на место. шагните вперед левой, а затем
отодвиньте правую.
28. ('.легка, развернитесь направо, захватите его
держите его перед своей грудью.
запястье изнутри и
30!)
15. КОДОКАН ГОСИН ДЗЮЦУ
20. Повернитесь направо, левой
рукой зажмите его правую и ле-
вой подмышкой надавите ему на
локоть.
Усиро-ёри-дори — захват за воротник сзади
30. Паш партнер приближается к вам сзади, хватает вас сзади за
воротник, отшагивает левой ногой и пытается потянуть вас назад.
31. Левой ногой сделайте шаг назад. 32. На подушечке левой ступни
развернитесь влево и поднимите левую руку, защищая- свою голову.
33. Нанесите прямой удар в солнечное сплетение партнера.
35. Незамедлительно выполните левый удзгатам:> на его правую
руну.


кино ivohnr unw ин ЧЮ1Г ога .nuwuuuur. и аштшиюч -погон
nouai: (flu-пн .niinminn 'нчнчо 'if- -чшо.чог ога пн аипн\'мч>н по.ч/id nooar n
Hi\ .ih н iih‘o>i4liiu эчииичм: aotnidu ога lii-nn.> .нчпшпнл-т: пон/и! no».>i •
ot/hindn ог.1 ve Игон odkiav эиптпиэои n п.ч1ппн (>оч r.n огэн И linoi-ог oiotu
auinhivuine -понак-и wiwvdu h uouj linlid odtevdu ога u/idub-otluiHOii nf.-
ooai-o Hjaniiindaaou n Игон otliuudH fiadauv aunovuioadao -ашчршпи/ц -щг
15. КОДОКАН ГОСИН ДЗЮЦУ
42. Стоя перед вами, ваш партнер делает шаг вперед правой ногой и
обхватывает вас рунами. 43. Как только он дотронется до вас. на-
ступите правой пяткой на правую ногу партнера, шагните вперед
левой, присядьте и освободитесь, толкая свои локти вперед. 44. По
вернитесь наяад. левой рукой захватите сверху его правое яапястье и
положите правое яапястье ему на локоть. 45. Переставьте левую
ногу, контролируя его яапястье.
Против невооруженной атаки: с расстояния
Наналы-ути — наклонный удар
48. Ваш партнер поднимает правую руку и правой ноной делает шаг
вперед, намереваясь ударить вас по голове слева.
49. Шагните левой ногой наружу от его правой и парируйте его при
вую руку левой.
ж
50. Правым кулаком ударьте его по челюсти.
51. Правой рукой схватите его за горло, большим пальцев влево.
15. КОДОКАН ГОСНН ДЗЮЦУ
313
Аго-цуки — удар в челюсть

54. Ваш партнер правой ногой делает шаг вперед и собирается уда
рить вас по челюсти. 55. Левой ногой сделайте небольшой шаг назад и
отведите удар снизу правой рукой.
56. Правой рукой схватите его за правое запястье, а за локоть правой
рукой, большой палец располагается внизу.
57. Поверните запястье от себя и толкните локоть по направлению к
его лицу.
53—51). Когда его локоть заблокируется, шагните вперед левой ногой и
бросьте своего партнера вперед.
ОБРАЗЦЫ
Гаммап-цуки — удар-тычок в лицо
60. Ваш партнер левой ногой делает шаг вперед и левым кулаком бьет
вас, в лицо.
61. Уйдите от удара, делая шаг вперед правой ногой, и правой рукой
нанесите удар ему в бок.
62—63. Посредством цуги аси переместитесь ему на спину.
64—66. Шагните назад сперва
левой ногой, а затем правой и
примените хадана-дзчми.
Маэ-гэри — передний удар ногой
67. Ваш партнер пытается ударить вас правой ногой в пал-.
68. Уйдите от удара , левой ногой делая шаг назад и разворачиваясь
вправо.
61). Обеими руками схватите. его
па лодыжку.
70—72. Толкайте его
налад. пока он не упа-
дет на спину.
suoivi: hiijo.i hv.4oi:o.4 </
ОБРАЗЦЫ
Против атаки с оружием
Цуккакэ — удар ногой
79.	Ват партнер правой ногой делает шаг назад, засовывает правую
руку себе в дзюдоги и вынимает кинжал, который он держит у право
го бока.
80.	До того, как он сможет нанести удар, сделайте глубокий шаг
влево от партнера, правой рукой захватите его левый локоть боль-
шим пальцем сверху и держите свою левую руку перед его глазами,
чтобы ослепить его.
81.	Левой рукой захватите его левое запястье и поверните его
(запястье) от себя.
82.	Поверните свою правую руку, чтобы ваш большой палец оказался
внизу, и толкните его локоть вверх.
83—84. Левой ногой сделайте шаг назад и уложите его вниз на живот.
•чиюмтг ин dura апнэюир auui(i.ia>-nodii п Н.ч/iu odiatidu ога аш
тглт по.ч/id попах -Qadauu oaudua пшоажнш diunaii ога auiniuaaiV) m,
ачшаииик ин lixdaaa Н.чМ oi/iiiar аитжо1,-оц ця
/it-пна ачигакипе ога аининиалик по.ч/id ijoaud/j яя
пшаошаъ <>u dv(di Пим nosdid noniкIи аитээнац \>я
чиюног ога Г№пнз aiumuvo.vue ijonlid
iiooar n omiduvH 4.iautiinda»i:nd о.чгэсэ -погон iionai- Qadaua эшпнгпи/ <)Я
чиоапж и jdii 'iiiind
v(>/i катаниичи n погон noondu Qadaua uiamuni inuiw. чтжнп.ч шапп-
 num nonlid noavdu 'Qadaua гит uiavira(> погон nouar damud/iti тпц -<;я
н-ожон dtifili iimxudu — ii.'dii:(>-/i.4i>i
'dlOIHi: IHLIO.I ll\.4(d:<>.4 L-l
tilt:
ОБРАЗЦЫ
Нанамэ-дзуки — наклонный удар ножом
91. Ваш партнер делает левой ногой шаг вперед, правой рукой вынима-
ет кинжал и поднимает его для удара. Затем он правой ногой шагает
вперед и пытается нанести вам удар в шею. 92. Отведите атаку,
правой ногой делая шаг назад и поворачиваясь вправо. Одновременно
левой рукой захватите его правое запястье сверху.
93. Положите правую руку сверху на запястье. 94. Левой ногой шаг
ните назад и уложите его на землю, поворачивая руку и оказывая дав
ленче на запястье.
15. КОДОКАН ГОСИН ДЗЮЦУ
Фуриагэ — толчок вверх
98. Ваш партнер держит в при
вой руке палку. Он делает правой
ногой шаг назад и поднимает
палку над головой.
99—100. До того, как он сможет
нанести удар, левой ногой шаг
21. Зак.218
ОБРАЗЦЫ
104. Ваш партнер держит в руках палку. Он левой ногой делает шаг
вперед, поднимает палку вбок и пытается ударить вас по голове с
левой стороны. 105. Уйдите от удара, немного отводя правую ногу
106. Левой ногой сделайте шаг вперед и ударьте его по лицу боковой
частью левого кулака. 107. Станьте за его левой ногой и ударьте его
по лицу еще рая, на этот рая ребром левой ладони.
tidamudnu ттяПП Пджэп-
Пяти oe чмитп’чеоо поя/id nom>du п погон доти/и gad.iusi эшпнгпщ £ц
пяти Ианоя n.vdaoa мипитял-пк поя/id пояэ/- яц
кдээ шо ояат Пяти эитдэошо
поя/id доят/и п оя.п"я 4:>ouinnd.>tiou t>.>d.iuo эшпигшп погон noovd/j -щ
апнашэта эонмнта о аюя чшпПпдП кэшэтипи п погон
поо.н.- gadauo гтп игаптд но 'Пяти хпя/id я lunwdag d.muidvu птд Ч)Ц
nnitnlid нп Пор .чонгтч — n:iHEQ-cuiodo[\!
л1кпи1: iiii:>i).i nv.40110.4 т/
ОБРАЗЦЫ
324
Сомэн-дзукэ — пистолет у живота
116. Баш партнер правой ногой делает шаг вперед и приставляет
пистолет вам к животу.
117. Медленно поднимите руки, затем повернитесь направо и левой
ногой шагните вперед. Левой рукой схватите пистолет большим паль
огэ эш<1ж/1(1онэдо
п птппн'цои ijoovdu огэ /inodoiuo н пшэкошэпи voou/э эшпн.чго± i^i—hh
611	ЯП
ГЛ(1эо;> эчшэкиое эоны!и огэ ijou/id tjoovdu п /ixdooo
shoieir н/г.м).1 И¥.чо1/о.ч si
ОБРАЗЦЫ
326
122. Ваш партнер левой ногой делает шаг вперед и держит пистолет
у своего бока, целясь вам в живот. В то время. как вы медленно под-
нимаете руки, он подходит ближе.
123. Повернитесь влево правой рукой, схватите ствол сверху и левой
рукой рукоять оружия, снняу.
ээоиы ои ivn oumlopli n ui.irouimu ouindoouio c~,l
чиэгош
ми 'uuiuioi/iuuio vdoHiudvu шпоошэпе эниэкиик он MHdiwu'tf ntiHSinvdu
он ivouie о nn'OHlid тгпэдо эшпитиои п oovduo ndgag oumudootiv^
xtjoielt Hirjoj HVMonoH si	izs
finlid oifiundii ого
по.ч/id iiohimIii ouinuine.vgo и ounduo и.пшоопмх/овои oiiniiiMTOfiod/i #£/
oinidua u.iouinnd.iHinid 'indid ni>iviiii(>oit	'g/
non mi j
in: .nni li /idtuiinh on nidid iioniidu n ui.nviii.niii iimncd<i(i ddiiuidini nnifi
опии.) .4 nmuHavooiuandu ‘шм-ошэпи — ея/кр-нект/ох
329	15. КОДОНЛП ГОСИП Д310ЦУ
129—131. Девой. рукой отберите оружие.
После завершения последней техники ваш партнер кладет пистолет
обратно в куртку и становится перед вамп. Возвращаясь к тому месту,
где он оставил кинжал и палку, он опускается на колени и берет их
правой рукой, как в начале ката, возвращается и становится перед
вами. Каждый из вас правой ногой делает шаг вперед кланяется друг
другу, затем поворачивается и кланяется в сторону дзёсэкн.
ОБРАЗЦЫ 33d
16.	Дзю но Ката
В Дзю но Ката пятнадцать техник, разделенных на три серии.
Они приводятся в таблице 5.
Начало ката
Вы, торн, и ваш партнер, укэ, становитесь друг перед другом на
расстоянии примерно 5,4 метра. Вы находитесь слева, если смотреть со
сто|Х>ны дзёсзки (рис. 1). Повернитесь и выполшгге поклон из положе-
ния стоя в сторону даёсэки, затем опять повернитесь друг к другу и по-
клонитесь из положения стоя (рис, 2). Одновременно сделайте шаг
впе|>ед левой ногой, принимая основную естественную стойку. С левой
нот начните ириближатыя друг к другу на расстояние 1.8 mctjci и
опят), примите основную естественную стойку (рис. 3).

«Ж».

331
16. ДЗЮ НО КАТА
Первая серия
-5. Ваш партнер передвигается вперед посредством цуги-аси. начав
движение с правой ноги. Во время движения она поднимает правую
руку перед собой, пальцы вытянуты и сжаты вместе.
6.	Приблизившись к вам. она намеревается ударить вас рукой в точку,
находящуюся между глаз.
7.	Уйдите от удара, повернув своё лицо направо, после этого правой
ногой сделайте шаг назад и развернитесь на 180 градусов вправо. Пра-
вой рукой захватите, снизу ее правое запястье, костяшками пальцев к
себе, и потяните ее вперед.
8.	Когда ее тело окажется прямо перед вами, левой рукой захватите
ее левое запястье, большим пальцем сверху. Вытяните ее правую руку
по диагонали вверх, а левую руку по диагонали вниз.
II. Наклонитесь назад, увлекая ее за собой.
ОБРАЗЦЫ
332
10. Ваш партнер пытается освободить свою правую руку и для этого
опускает правое плечо и разворачивается влево, отводя назад левую
ногу.
II. После этого она захватывает ваши запястья и полностью развора-
чивается. Тем временем вы поворачиваетесь в обратном направлении.
12. Правой ногой она делает небольшой шаг вперед, немного поднимая
вашу левую руку и опуская правую, и наклоняется назад, притягивая
вас к своей груди.
13. Тем временем вы поворачиваетесь направо, ставите свою правую
ногу назад и захватываете ее за запястья. Продолжайте поворачи-
ваться. пока она не окажется перед вами.
14. Передвиньте левую ногу вперед, поднимите ее правую руку и опус,
тите левую. Наклонитесь назад, притягивая ее к своей груди.
15. Левой рукой опустите ее левую руку прямо вниз и поднимите ее
правую руку.
16. Левой рукой скользните вверх к ее плечу.
17—18. Отойдите назад, начав движение с правой ноги, и сместите ее
центр тяжести назад.
Ваш партнер хлопает левой рукой по своим ногам, чтобы сооб-
щить о поражении. Верните ее в основную естественную стойку. В
каждой из последующих техник партнер сдается, шлепнув один раз
рукой или топнув ногой, после чего вы возвращаете ее в основную
естественную стойку.
ОБРАЗЦЫ
334
Ката-оси — толчок в плечо
19. Вы и ват партнер смотрите в одну и ту лее сторону, дзёсэки на-
ходится слева. Ваш партнер становится слева сзади от вас, ее пра-
вая ступня находится на одной линии с вашей левой. Она поднимает
вытянутую правую руку на высоту плеч.
20. Положив правую руку вам на левое плечо, она толкает вас вперед.
Вы сгибаетесь в пояснице.
21—22. Она также наклоняется вперед (рис. 22 — вид сбоку).
23—24. Наклонитесь как можно дальше вперед, затем понемногу пере-
двиньтесь назад, начав движение с правой ноги. Когда ее рука со-
скользнет с вашего плеча, схватите ее правой рукой. Сделайте еще
два или три шага назад, при этом сохраняя. равновесие (рис. 24 — вид
сбоку).
25. Ваш партнер поворачи-
вается направо на правой
пятке, затем левой ногой
делает шаг вперед и пыта-
ется ударить вас между
глаз вытянутыми пальцами
левой руки.
336
26-23. Отойдите назад и левой рукой схватите ее за левую руку сво
ей. Поднимите обе ее руки вверх и согните ее назад.
337
hi. дню но вата
Рётэ-дори — захват. за две руки
29. Станьте лицом к вашем!/ партне-
ру на расстоянии 45 сантиметров.
Вы находитесь слева, если смотреть
от дзёсэки. Она захватывает вас за
оба запястья.
30—32. Потяните своими руками
назад, чтобы сместить ее центр
тяжести вперед, после этого повер-
нитесь влево и левой рукой возьмите
снизу ее за правое запястье. Освобо-
дите правую руку, притягивая ее к
своему левому плечу (рис. 32 — вид
сбоку).
22. Зак. 218
ОБРАЗЦЫ
33. Правой ногой сделайте шаг
влево вперед и протяните правую
руну к ее правой руне.
34—35. Поворачиваясь на правой
ноге влево, правой руной схвати
те ее руну у локтя и зажмите его
правой подмышкой, после этого
опустите бедра и поднимите ее
себе на спину (рис. 35 — вид сбо-
ку)-
36—37. Поднимите ее. распрям
ляя ноги, и наклонитесь вперед.
16. ДЗЮ НО КАТА
.7.7.9
Ката-маваси — разворот плеч
38. Ваш партнер становится прямо позади вас. Дзёсэки находится
слева от вас.
39. Ваш партнер поднимает руки на уровень плеч.
4(1. Она кладет их вам на плечи.
41 Толкал правой рукой и притягивая левой, она поворачивает вас влево.
ОБРАЗЦЫ
42. Развернитесь на левой ступне
так. чтобы стать лицом к ней, и
положите левую руку на ее правую
руку у плеча. 43—44. Скользните
по ее руке вниз и захватите изнут-
ри ее локоть, затем левой ногой
сделайте шаг назад и сместите
вперед ее центр тяжести. 45—46.
Правой ногой шагните вперед,
опустите бедра и отставьте ле-
вую ногу назад к внутренней сто
роне ее левой ступни. Подведите
правое плечо к ее правой подмышке,
положите правую руку на ее правое
плечо и бросьте ее. как в технике
ипппон-нагэ.
Hi. ДЗЮ НО КАТА
Ill
Аго-оси — толчок в челюсть
47. Вначале парт-
нер становится
позади вас. а дзёсэ-
ки находится сле-
ва. Затем сделайте
шаг вперед правой
ногой, а затем ле-
вой, на правой ноге
развернитесь вира
во и примите есте
ственную основную
стойку.
ОБРАЗЦЫ
342
50—51. Разверните свою левую ногу, тело и лицо влево. Правой руной
схватите ее за правую ладонь и сместите вперед ее центр тяжести
(рис. 51 — вид сбоку).
52.	Перенесите правую
ступню вперед, затем раз
вернитесь на ней на 130
градусов влево, проходя под
ее правой рукой и пытаясь
ее выкрутить.
53.	Баш партнер левой ио
гой делает шаг вперед и
пытается ударить вас ме-
жду глаз пальцами левой
руки. Опустите бедра и
левой рукой поймайте снизу
ее левую руку.
54.	Шагните назад правой ногой, а затем левой, и потяните ее за
руку вверх и назад. Она заносит свою правую ногу за себя и наклони
ется назад.
55.	После того, как ее руки полностью вытянуты. опустите ее кисти
к ее плечам и сместите ее центр тяжести назад.
ОБРАЗЦЫ 344
Вторая серия
Кириороси — удар сверху вниз
56
56.	Вы и ваш партнер становитесь напротив друг друга на расстоя
нии примерно 90 сантиметров. Ваш партнер отводит правую ногу
назад и поворачивается направо спиной н дзёсэки.
57 Она поднимает правую руну над головой, пальцы вытянуты и
сжаты.
58.	Не меняя положения ног. она поворачивается влево опять лицом н вам.
51) Правой ногой она делает большой шаг вперед и ребром ладони пы
таете» ударить вас по голове.
OHal'H пшмнмс11(1яо OU
>lll> UiaiMIDUI II ЧШОЯО1' tJXKUXlll VII
ivihi Ия/ld odteai/- шарим 'ouixluvu
h.iiu.ivoiiiimIohou ihhuHuio <>i/iu
ixill QDtVH UI.IHLVIHUJUIO 1>U() '/<)
(/faoga
(>iio — yy and) fiuodoiiu Пик- и
пшаамгкш duiuah.w quinuiMH'j n<j
ouih ‘ndamuduu uin yvevii ovvdua
(lixlid) .i.) эшпн.чгош n liiilid aa
>uiiii\-Kdujixl n auinHxuiMf] tfy—zy
тон iioovdu > aimaiHcnao iidiivh ‘nav mlifi nrwiuai>adaou иачшожт’у
nilu auinHhVH n ачшаиипк аэ ашпштха ijoxltd ijoovdu ошоопж anood/i
ин кашамгояо ия/id uiiuudu aa 1>рго_у /у пянгои ijoaar n tjoovdu puwii
гит mn ap n pvevH чзшноумшо •oram кохпгкит ixlupli uio auinptj ^ i/y
V.LV.4 OH Olf.K 91
ОБРАЗЦЫ
346
ь;> -ы>. Отпустите ее правое запястье, развернитесь елее
ступне и вытяните вверх правую руку (рис. 66 — вид сбоку).
л<
'-68. Полностью развернитесь, правой ногой зайдите к ней за спину
ьгватите ее левую руку Сместите, ее центр тяжести
влево назад (рис. 68 — вид сзади).
6!1. Сделайте шаг за нее
левой ногой, а затем при
347
Hi. ДЗЮ НО KATA
70—71. Положите правую руку ей на левое плечо, развернитесь влево и
поднимите ее левую руку вверх и назад. Сделайте левой ногой большой
шаг назад и примите защитную стойку.
Рёката-оси - толчок в оба плеча
72. Ваш партнер стоит сзади вас на расстоянии 45 сантиметров.
Дзёсзки слева от вас. Она поднимает руки до уровня плеч.
3. Затем она поднимает их над головой.
74. Она опускает руки и кладет их вам на плечи ладонями вниз, на
лгимая. вниз.
IlilHIirtin- a.i
nnoilouia oa ifaiwniouatid haiini nonm'oa
num Hijouih -.чти по.ч/id nimaf lunii.v
nr .иипн.т-гп 'lino n ouin -linodotua аж
litu и 'uuadiuoir.i auiap/io /ЧП прго<[ ачша
книг aa пн (Mid odmndu auin.ncoii-ou n
onatv K.i'iuiniiiihiidoiioii .iiuniiJicii'ofioilii
гит uiaurap who погон попш/ц Qad.inn nd
amudvii H4lini.'iu .нипжгорМи n odiovdu
nr (>111-1111 Пгон odiii.il' эииюэнМэц 'ц/
(iM.nin м ашпнишои и .i<iui:>itum. aotmdu
аа Ihmira аитипю.х-т- nmifid tjooaif ц/
пан ,ч it'oiinr ‘i.iauniHdatH'Dj -ц
onaiit viMUtvnniivdOQOu аитннин
n (iui-пн oiHidiuia Mioaif аитр.мнио -nd
pan auinuialiuo пн.п оп ашпнго-)

I'lllI.VdUO
in. no i,-\ iw
81.	Маленькими шагами передвиньтесь вперед и выпрямитесь. Обеими
руками поднимите и вытяните вперед ее правую руку, стараясь под
пять ее(партнера) себе на спину.
82.	Она сопротивляется и левой рукой отталкивается от вашего лево
го бедра.
83.	Сделайте шаг вправо и разверни
те бедра влево, правой рукой продол-
жая тянуть ее вперед. Левой ногой
сделайте шаг ла нее и примите ла
щитную стойку. Вытяните левую
руку поперек ее груди и сместите ее
центр тяжести назад.
• ПИ1.1ЛЖКШ tlumah num yadaim uiavinaira
II tldvyli nnHMVVthlDH 0 aim ШЭНКШ VH()
1'iurjnuDf aoovdu oe aim luanuiimx iionlid
iiirnai' n oaatrn Kauiaimniiodimou -yvevn
гпт uiaviray оно погон lumaf 'gg—/g
ачшакиое aotindu aa ndudiH
r.n ашпшпохпе tmlid noovdu nuDhiirou n
vdiifdl то ашпдпП ‘рккюн чаюпюг.чшо yg
iiiiopoi' K'odyad rwiv Пумсан' aim 'luirulnpd ttauiavuinu vhq -eg
-ohtiL" огэооа ши imai-a ti:did (nCmi)du шатепн
you damudnu mvg -пниааку itHodoiua oa 4uiaduton'a twaa -rmava ашпоша
1ЧЦ oodutanrnuiHva ef nniixouiaavd ин п'ог/idy yadau г/ldy aiuanvtwj fg
io. д:ло no kata
89.	Левой ногой сделайте шаг вперед,
левой рукой захватите. ее левое запя-
стье ч попытайтесь сместить ее
центр тяжести влево вперед. Освобо-
дите свою правую руку.
90.	После этого она кладет правую
руку вам на левый локоть и толкает
его. вынуждая вас развернуться к ней
спиной.
91.	Опустите бедра, на левой ступне
развернитесь направо и поставьте про
вую ступню позади ее.
ОБРАЗЦЫ
94. Распрямите ноги, наклонитесь назад и поднимите партнера. Она
соединяет ноги и поднимает выпрямленные руки над головой.
Кататэ-дори — захват за одну руку
96
95. Станьте рядом с партнером лицом к дзёсэки. Вы стоите слева от
партнера. 96. Ваш партнер левой рукой хватает вас сверху за правое
запястье. 97. Правой ногой сделайте шаг вперед, вынуждая ее также
переставить вперед правую ступню, и поднимите правую руку (ладонь
смотрит вниз, локоть слегка согнут). Освободите ее, толкая руку
влево вперед.
98. После этого ваш партнер кладет
правую руку на ваш правый локоть,
пропустив ее под свою левую руку, и
толкает верхнюю часть вашего тела
влево.
Мг?	‘ »
ЯЬЯи-г-’
hi. ;i:n<) no />• '/ '
102. Станьте на расстоянии 2.4 метра от партнера. Ны наладитесь
слева, если смотреть со стороны диёсэки. 103. Одновременно подни-
мите правые руки, ладонью вперед и поднимитесь на пальцы ног.
104. Подойдите друг к другу миленькими шагами. Непосредственно
перед соприкосновением шагните нами) правой ногой, повернитесь
вправо и положите левую руку на левое плечо партнера. Одновременно
она делает шаг вперед правой ногой и опускает правую руку.
Ю~> Поймите ее правую руку у локти и наклоните ее тело вправо.

ОБРАЗЦЫ
354
106—107. После этого она выпрямляется. Помогите ей и в тот мо-
мент. как она распрямится. сместите ее центр тяжести назад.
108—101). С,колышите левой рукой обратно к ее. левому плечу, а правой
рукой возьмите ее за правое запястье. Сделайте шаг назад, начав
движение с правой ноги и приняв защитную стойку, еще больше сме-
стите ее центр тяжести назад, поднимая ее правую руку вверх.
Третья серия
Оби-тори — захват за пояс
ПО. Станьте лицом к партнеру па расстоянии 60 сантиметров Ны
находитесь слева. если смотреть го стороны Озёсзки
III Нот партнер левой ногой делает маленький шаг вперед. скрещена
ст руки (левая рука сверху). поднимает их и пытается захватить вас
спереди за пояс.
А «ti
П.Ч
! 12-1 Ci Немного сдвиньте свои бара назад, праной рукой захватите
ее левое запястье снизу и потяните ее / запястье) н.1сва (рис. ИЗ вид
еооку)
114—115. Протяните левую руку и схватите ее снизу за левый локоть.
Разверните партнера вправо (рис. 115 — вид сбоку).
ОБРАЗЦЫ
116—117. Когда она окажется спиной к вам. положите правую руку ей
на правый локоть и продолжите разворачивать ее вправо (рис. 117 —
вид сбоку).
118—119. Опять оказавшись лицом к вам. она правой рукой захватыва
120. Когда вы поворачиваетесь к ней спиной, она кладет левую руку
вал/ на левое плечо и пытается развернуть вас лицом к себе.
121 До того, как она сможет это сделать, левой рукой обхватите ее
запястье, правой рукой возьмите ее за правую руку и согните колени.
как в технике о-гос.и.
122.	Нагрузите ее себе на бедра.
123.	Поднимите ее. как в технике кататэ дори.
\1 унн-оси — толчок в грудь
124.	(’main,те друг перед другом на расстоянии 23 сантиметров. Вы
находитесь слева. если смотреть со стороцы дзёсзки.
123. Наш партнер поднимает правую руку и толкает вас в левую по-
ловину груди. Немного отклонитесь назад, а затем поднимите левую
руку, поймайте ее правое запястье и толкните руку вверх.
011.11.11 It.l'llllllHlthlldofirMl III.IIHIIIHIIII II ОН.1ГЧ .HMIldll Ilt.lllH.'l/illO lllf.ldll >.nr
тис о d.nniidvii тоц •^iiiioitiuie .ionol' o.i .niiiiiiriin.vne по.ч/id потн/ц (ivi-tni
4;iKimii(ioii нчтэги h'lwinlu 'ком uio oondim погон noo.n: лчингют n он
оси .lon.ir .Hiiiiui.iliuo -iiooo.i fiodou эч1пэкчиг .»<<».>/• .юо.> ,нчпн1:ччк1ц t;~,i
.I'luiJttUDf vt: .inn hijwnuiw.vdi: по.ч/id ijoondii danuidou mvg
Hhoo.) rnitti KJiunuuo/iuo оннмипмшм эн/id понэг пэооэ эитчмсоц И.ч/id
ot/fovdu /imno xdooo шэпяюш ijoo.n- пэонэ n (iveim иэшэннш-ншо юно 1ё".1
п(1/1<1г /innooirou oi/hnidu н vdonutdvu огэпаю •нчиннгош пон/id tjoovd/j ’ц^/
l'/Tl/:Vd'l<>
(idi'ihi гит	погон non
-ndii ii чшо.чог ijinoor on rnim чш/ни-чго.ч.ю;) onfid tjooiidu эшчгонгоц
(idi'-vh пиг.ыжнш
duni.ih .>.) .HiiiiiiiMivj oiiaim fmini шчгногпщ) on ог.> tnuniiuuiou и эчшэкшп!
ooiiudu .>.) .nunuivox'Di’ по.ч/id noimdn oiinduo пьиногппд ou ээ эшпн'пнрои
n >4uioi:iiiii: .mo.ir o.i .minuma:\4)y. noalid nixmdij 7;>Zf</p .v z/i<7p wotnii- чмш
.i.iiriHio .in опои  iiiiH.nmvduDH эж ivoiu » H.xinivhmdo omip>ML'OQod[j ц)/
'/itmiiii
niMi.ii:- и -/ixd.iu:) u.huh(>o.vi)h п.ч/id iivn.ir nnuifj .>nmi:> н цонпиэ iiifninuouiD
Ч.1.>Ш.)Ж1)!10 .)H D.404 'dOll ХЭШ 0(> 4.).)HIIII)Hllli1)doOOU OHH.WOdtlOHQO ’l)f[
V.LV.4 OH OH:li !H
ОБРАЗЦЫ
Цукиагэ — удар снизу в челюсть
134. Станьте перед партнером на расстоянии 75 сантиметров. Вы
находитесь слева, если смотреть со стороны дзёсэки.
135. Ваш партнер правой ногой делает таг назад и поднимает правую
руку, ее ладонь открыта и смотрит в направлении от нее.
I3B. Она опускает руку вниз за себя и у бедра сжимает кулак.
137. После итого она шагает вперед правой ногой и наносит удар ку
ЧШО.ЧОГ l/HHIldu ИГ aa атППЧГЧи ПЧяМ ll‘X>-4' If I HW .4 lllllllir
/.-.«//.ни,1'1111.40 OIIIKIO n <n).ili(4i<h 0X7 OH otiatli K.>iii.ii>»iii>i>r/<>i><iii tnt(> цЦ
ooaiiv aa auinHdaeeod n (iddmio гот .tunfOfag-j ijmoii ijooair ‘чиюмок
iinoodu a.i on П.ч/id oi/inair ашпжогои OHHan'adooHQQ ’fig/ нт.'П.ч ;>a am
imn'nou по.ч/id nonudu n допои чаатпног.чшо ‘xoQodotjgou auinnuiug 'gg/
VJ.V.4 OH OH-:f !)/
(im — cf-/ and) niwidve ep/l и lixlid ni/iiirxlii ,i.i кпп-плспе -li.xtid <м/й«г aa
auinumixve n ппаги monndu aa опии- lix/id oilitmdu atiinniiuiodu SH-til
мн nr aumg
-live погон ijoevdu ivauivi: n -(nievii тимжнш duiHah ээ чшпигаан-э rnaouih
•‘luioxoii-» .io ашпн.чгот по.ч/id nonndu n погон nonai- (ladauo 4;)aiwinnn(i
odu огоннмц -(i.idausi чшПнгот погон nonvdti vdanuidvu VKL'avuiave
-.vdaoo Indid auiniiimoui n oinufiuia oi/ioai- oiooa qvsvh aumovuioadajj zt!

in. „(.no no kata

Утиороси — удар вниз
146. Станьте перед партнером на расстоянии 75 сантиметров. Вы
находитесь слева, если смотреть со стороны дзссэки.
147—148. Ваш партнер растопыривает пальцы на правой руке и пере
носит ее влево от себя, а затем по дуге поднимает над головой.
14!). Продолжая это движение, она опять опускает руку и сжимает
кулак, затем ставит кулак перед своим лицом.
150. После этого она поднимает кулак над головой.
рить вас по голове боковой поверхностью кулака. Правой ногой еде
лайте шаг назад и нагнитесь назад, чтобы уйти от удара.
 пшаалгнш diunah .».» (теин ouiniu.i.nvj п эчшэкшп:
aouar in- ,>.i ,)ttiiiuiin>.\-i>(; -п.чм-прог nouudu .w li nniiir.) me nyouih .ниш
>ан in- гит погон nouodu aiuijnrapa огон iiouar ин nauvimidu
I'.'l uti.mi
.inn tu.HMinhndoiiou n чшо.чог ijiwudu uh iriiu li.'did oi/iuar m.ipur.-i -oimdu
uh i:.>iu.>uuniiiidonriid n hihuHiu.i mlioudu рш-ин uinooHadau unt) '9Sl—££l
-pUKIIH ouuduo пшээжкш
duiHoh .м iiuinuioairo nnouih -qvkuh /i.'ilid odiimdu .io ашпншгошшо 'f-ci
пэп-iuliti irouiuopodoou pod.iiin 4MunnnBQadau погон iioond/i по.ч/id
nottvdu ого auinuivu.we итоиплг KHUod/i op itouinuio/iuo hvlTi.4 »рго}{ •£•<?/
imtinr H-nmvo padau uinpoxodu hvl/ih 33 ^£1
I4hf:vdtio
О0дл», (>i>i:iin juo niuii.XHtg н.нчаинпчн iiho огоши ji'j
•oji '/bifid oilimidii киджоаончо 'ога uijmii'oih n лчиикчик .юммг amiN uij
miiiunm.vuv по.ч/id понаг 'otHiilitusi iHlioai' (>.id»tis> itm.ioii.id.iii инц '£.9/—f-у/
uniw и (ladauu fialid auniiKui
o/j Jiiirjuiiui' aouudu лэ эшпшит поя/id ijoiuv n Ofiai-u ‘UJiiinitdaunud
'погон iioii.h' (iiu'iiii липнгит im-uii'iiruu ii'itiiHiin'i'ir.ag n H'liHfiadj ui'iiiv
i> ;ini> <iutndD()/i b'jui.nnunu n (ijdjiui гит иишлц) uno погон iioimd/i
nHodouu i> i4H3Qaoevd iiiMitm упннингме.эд n nimgado v iiutlimmimi
I'lii'iriiti .m -ng/idj inonodH пн Ibilid oi/ioudii шэттндои damudmi mug ^,9/
wjbj АаэШпдохин
i'<!l tmdtn.mmuimj c_' nnHKotuJJVd uh fidanuiduu ч nuhiir .hwihuuij /;//
H imni.v n nogo on dnyfi — tiH/iii-iimaj
v.i.v.4 on ои:Г hi
ОБРАЗЦЫ
'166—167. Правой рукой толкните ее в левый локоть. Опа сгибает коле-
ни и па правой ноге поворачивается вправо, проскальзывая под вашей
правой рукой.
168. Левой ногой шагните вперед и пальцами левой руки ударьте ее по
глазам. Опа делает шаг назад правой ногой, поворачивается вправо.
правой рукой захватывает изнутри ваше, левое запястье и пытается
потянуть вас вперед и вниз. 169. Поставьте правую ногу перед пей.
правой рукой захватите ее правое запястье и толкните ее. чтобы ос-
вободить левую руку. Правой рукой начните тянуть партнера вперед.
171. Правой рукой возьмите ее за правую руку, левой рукой обхватите
ее за поясницу. опустите бедра и притяните ее к себе, как в технике
огоси. 172. При подъеме ваш партнер выпрямляет ноги и выгибает спи
:и>7/6. ;i:iio по клтл
После выполнения последней техники вернитесь в начальную пози-
цию. на одни шаг вперед перед вашим начальным поклоном
(рис. 173). Из основной естественной стойки правой йогой сделайте
один шаг назад. Поставьте ступни вместе (рис. 174). Стоя поклони-
тесь друг друг.' (рис. 175), развернитесь к дзёсэки и выполните по-
клон сидя.
ОБРАЗЦЫ
17. Ицуцу но Ката
Пять образцов Ицуцу но Ката обозначаются только под номера-
ми (Профессор Кано умер до того, как успел дать им имена.) Их
цель не только в том, чтобы продемонстрировать принцип макси-
мальной эффективности, но также — напомнить о различных видах
движений во вселенной.
После завершения пятого образца вы возвращаетесь в исходную
ПОЗИ1Ц1Ю и кланяетесь друг другу и в сторону' дзёсэки.
Первый образец
1-2. Станьте перед партнером на расстоянии 3.5 метра. Вы. тори,
должны находиться справа, если смотреть со стороны дзёсэки. По-
вернитесь и поклонитесь в сторону дзёсэки. а затем друг другу.

мод» ипйт-пи нптчгод -Mg/id? он Ннэ чнорш?auimicoiou омгкн'
тонн? эгэон 'imii/luio iiooiidu ом мэшэн-.юм шпион инчбигэ itnoodo ntnw
омни dou хэш од •oii.ilii Hvenuodooo огонпэн 'эпнэжнод эицшлаю&Мц
‘MHOQUir odtovdu эшпн'пндоч ипнэжпвр Hivodo о» п ‘тон rjouai- .> эпнэлспяд
отшн п:т-пнгнп woouiogadoou fidonuidvu м 'loouiat'iirgndH оннэидэн; g-g
V1VX ОН AlLtilH Z/	69g
ОБРАЗЦЫ_____________________________________370
* Ж	< «
J4'
*4	Л
./	л ........г. i- •
7—8. Левой ногой шагните вперед и правой рукой со стороны большого
пальца толкните его назад так. чтобы он сделал левой ногой малень
кий шаг назад. Теперь шагните вперед правой и толкните правой ру
кой со стороны мизинца. Он должен отшагнуть правой ногой.
II. Продолжайте наступать небольшими шагами, толкая попеременно
то со стороны большого пальца, то со стороны мизинца, понемногу
увеличивая темп. Наш партнер в конце концов оказывается неспособ
ным его поддерживать и теряет равновесие. Н этот момент сделай
те шаг вперед правой ногой и сильно толкните правой рукой.
10—11. Он падает
прямо назад, хлрпае.т
7 по мату обеими рука
ми и тут же садится
’с. расставленными но
Л :
17. ИЦУЦУ III) I7\l\
Второй образец
t 5
1»*^
К №
12—14. Ваш партнер медленно под
нимается на правое колено и дер
жит правую руку у талии, так.
чтобы пальцы укалывали прямо вне
ред. Затем он встает и правой но-
гой делает выпад вперед, как бы
ударяя вас ножом, находящимся в
правой руке.
15. Левой ногой отшагните назад. развернитесь влево и левой рукой
захватите его правое запястье, большой палец располагается снизу.
Положите правую руку на внутреннюю сторону его предплечья и сме-
стите его центр тяжести вправо вперед.
16. Одновременно опуститесь на левое колено и бросьте его посрсдст
вом уки отоси.
ОБРАЗЦЫ
17. Он падает по дуге влево от вас и приземляется на спину.
18. Он медленно садится.
'li.vdaa.i vxlirl итаг nu/id auimu.iad/rj
lifmi' .4 ivohiii' чтноии пнлеь'Ор out uduitiah эшэнгпшаод no dq*oh
1чэяпнаф mimutu aii.4:miniiii.4 .чо.ч • ixuuiaoumfid
40 wnnvinaic n п'птчноп' >.»» on on.nn пг/нф ^ld(> гМяоо ouingoy 'f~z—iz
пно(1ошо о nxlid KDH'impou oHHon'odooupo ‘auiavuioo
ono ms n'aiitoi' » онэ1гоя aooai- vh кэшэгпгпнрои daiiMdou mvg 0^—Hl
haendgo nnuradj.
V.I.Vil OH xiistlll 7/
26—29. Продолжайте вращаться влево,
увеличивая скорость, затем поставьте
ноги на правой ногой партнера и опусти-
тесь на спину. При падении левой рукой
потяните по окружности вниз, а правой
толкните, вверх и через себя. Ваш партнер
noii.ir ол> (lad.iit чопгщюлин uuulhuj ниши hi тип»
iwouih -.чти ч:мшп»от>иг.>о и ог.т опии .mtmaood[i •/-/.• ii.nl.niti mvvnfifl
»lln.vmmi  lidunuidnu Нн'.тгпо ,ч .iiitm.io iv.itiini- padauo чми/т/огнпн ог
o»aiv чмитн(1м
end n (ivkdh гит
.iiiiiinr.i(>.> погон
/«>».>/• ijoHnut)
H im .4 Ш1ЮШЭ IJNll
оию.ч ’liduHUifliiu
.4 ivoiinr <ia»umndn»
-OU II .llll4HIIUI.nl
ohh»i'p»j\' 'if
•B’lMtadotjou
.> i<m>nt.)<hi kikii'ik.) ‘k3.u>iuui'ui:mxo и к.и<нея1*и.в.чт1 ruuros mbm ‘ojox
‘booikIii Kiiii.iM'.iiin.' iiitliB<Lu)ii<*Hmi Ki.Ti ii.ihRHVBHr.xhi )iat:e<I<M) j.oj.(-;
iianndoo ni<iiud,iuui<>i,
tin slislui //
ОБРАЗЦЫ 376
37. Ваш партнер делает несколько маленьких шагов назад, пытаясь
восстановить равновесие.
38. Сами отступите назад, увеличивая давление ему на грудь, а затем
опуститесь на левое колено.
>
39—41. Он падает назад, как бревно.
/7. ПЦУЦУ ПО клтл
Пятый образец
42. Станьте в противополож-
ных углах, спиной друг к другу.
43. Затем вы и ваш партнер
правой ногой делаете шаг впе
ред и поднимаете руки в сто-
роны. как китайские птицы
фениксы.
44—46. Начните разворачиваться
на левой ступне до тех пор. пока
не окажетесь лицом друг к другу,
и затем бегите друг к другу.
46

18. КОСИКИ НО КАТА
18. Косики но нага
Техники из этой ката были разработаны для воинов Школы Ки-
то. облаченных в доспехи, и при выполнешЛ ката обязательно
нужно представлять себя одетым в тяжелые доспехи. Я решил со-
хранить эти техники в форме, данной ката, потому, что они объе-
диняют принципы и техники Кодокан дзюдо.
Эта ката разделена на две части: омотэ (вперед) и ура (назад).
Ее техники приведены в таблице 6.
Как и другие ката, Косики но Ката начинается с того, что вы и
ваш партнер становитесь друг перед другом (примерно на расстоя-
нии 5,4 м). Повернувшись к дзёсэки, поклонитесь стоя (рис. 1—2).
Затем следует поклон сидя. В конце ката сперва идет поклон сидя,
а затем стоя.
ОБРАЗЦЫ
5—7. Бы поворачиваетесь лицом к длёсэки и. умиротворив дух и тело
глубоким дыханием животом, делаете шаг вперед левой ногой и
стоите в готовности.
381
18. НОСИКИ НО КЛ'ГЛ
Омотэ
Таи — стоика готовности
11—12. Он взмахивает левой ногой вверх и вниз. используя момент
движении, чтобы, притянуть вас ближе к своему правому бедру, и
пытается выполнить бросок через бедра.
ОГ.РЛЗЦЫ
382
18—HJ. После падения ваш партнер садится, несколько расставляет
ноги и кладет руки на бедра. Тем временем вы ставите левую руку на
свое левое колено, поднимаетесь на подушечке правой стопы и перено-
сите влево левую ногу.
Черед несколько секунд bj,i оба медленно встаете на ноги и воз-
вращаетесь в исходную позицию.
IS. KOCIIKIl IK) KATA
:;s:;
Юмэ-но-ynui — сны
чтобы лишить его равновесия.
21). Приподнимите его левой рукой, которая находится сзади на его
пояснице, повернитесь лицом к нему и правой рукой несильно захва-
тите изнутри его за левый рукав или грудь.
30. Наклонитесь назад и сделайте несколько маленьких шагов назад,
31. Когда он
наклонится
вперед и
перенесет
свой вес на
пальцы ног.
бросьте
свое тело
назад.
385	18. КОСНКИ НО КАТА

36. Вы и ваш партнер стоите друг перед другом на расстоянии при
мерно 90 сантиметров. 37—39. Ваш партнер левой ногой делает шаг
вперед, затем правой и скрещенными руками (правая рука сверху) пы-
тается захватить вас за пояс. 40. Правой ногой сделайте шаг назад и
отставьте назад свои бедра. Центр тяжести вашего партнера сме-
щается вперед. 41. Развернитесь вправо и левой рукой захватите его
правое запястье (большой палец сверху). Протяните правую руку за
свое левое предплечье и положите ее на правый локоть партнера.
Обеими руками контролируйте его правую руку. Правой рукой направ-
ляйте его вправо, а левую руку перенесите на его левую руку около
плеча и толкните его, чтобы он оказался спереди справа от вас. Его
центр тяжести смещается вперед, и он выпрямляется. Положите
правую руку на его правое плечо, а левую руку снизу на левую сторону
груди, опуститесь на левое колено и потяните правой рукой назад и
вниз.
25. Зак. 218
Мидзу-гурума — водяное, колесо
48. Вы и ваш партнер становитесь на расстоянии 1.8 метра друг от
друга.
44. Как в предыдущей технике, он пытается обеими руками схватить
вас за пояс, одна рука выше другой. Шагните правой ногой назад, пра-
вой рукой захватите его правое запястье (большой палей снизу) и ле-
вой рукой захватите его правую руку.
18. НОСИКИ IK) KATA
Мидзу-нагара — поток воды
54. Вы и ваш партнер ста
новитесь на расстоянии
1.8 метра друг от друга.
Вы стоите справа.
55. Начните идти друг к
другу.
воротник.
388
57. До того, как он сможет прикоснуться к вам правой ногой, еде
лайте маленький шаг назад и отклонитесь немного назад. Когда он
потянется вперед, чтобы дотянуться до вас. его центр тяжести
сместится вперед. Правой рукой захватите сверлу его правое запя-
стье, а левой рукой изнутри его левый локоть. Мягко потяните его
вперед. 58—58. Правой ногой сделайте глубокий шаг назад, опусти
тесь на правое колено и бросьте его влево вперед, притягивая его
обеими руками. 60. Он приземляется на спину, затем садится, раз
двигает ноги и кладет руки себе на бедра.
вое плечо.
!8. КОСИКИ IK) КАТА
64. Развернитесь влево, левой рукой захватите его правое предплечье и па ю
жите правую руку на его правую руку у плта. 65—87. Опуститесь на левое
колено и бросьте его. обеими руками притягивая его вправо вперед.
Как и в предыдущей технике, после падения он садится.
Ко-даорэ — падение древни
ОБРАЗЦЫ
390
7'2. Он поворачивается и тянет вас вправо, левой руной обхватывает
вас за поясницу и пытается выполнить бросок через левое бедро-
73—74. Вытяните правую руку и опять поднесите ее к его лбу, смещая
назад его центр тяжести. Правой ногой подшагните близко к нему,
левой рукой захватите его спереди за пояс и потяните его к себе. Он
сопротивляется и тянет назад. Сместите назад его центр тяжести
и бросьте его, опускаясь на левое колено. Ваш партнер садится после
падения, а вы выходите на подушечку левой стопы и переносите пра-
вое колено вправо.
Утикудаки разбивание
75—76. Станьте слева и начните приближаться к партнеру, как в ко
двора. поднимая левую руку и нанося удар ему в живот.
77. Он разворачивается влево, левой рукой захватывает ваше левое
юиястье и тянет вас влево. Он становится перед вами. переместив
правую ногу, обхватывает вас за поясницу и пытается выполнить
бросок через правое бедро. 78. Сместите его центр тяжести влево
(Ijd.HKI .11X1 'lllllljixlu K.HUMHII'IU II Jl.'llll UH llp.ld.lll.> lllHlhll' II Ч1М111 .XXIIldll
uh lerifi iipin-.i Ibilbl otlhmdu lu.ipiH'-'i -ртин ixi.hu i:.Hii.ii>hi.ii\.i(l.ni но cg-j-g
iiclui.m- x’7 iiiiiii'.oui.i.md uh iiivdii юг
iih.h'.i iiinoui;) ни  H.4c.i.»i‘p и wotiiir 'i.i.iHiiifioHiiiuj d.iiitudiiit ihixi н /47
/iiinrof» fi No.wdo — ii.>O4io-iiiii)j
uh ii-'i iih.h'o.4 .iiw.ir .HU.iiHHihiidixifiHl 11 iihuHhi.) iiotiiidu Ihiii.iinlifiou
UH iHUIl(H>XI4ll llfl  HlUinpDJ If.lttinr II pDfllli Oltlldll 111.111(4)11 H() Zf{—lg
IH
OH»iron aofmdu юн ‘iMuiniu.iliuo n и’пн th: auinptjou
jn j.Hioiiiivd 4uimonT)iu;):)o» mpoiuh рюеюн гют twawr.jpa но юдгоц '0g—6£
а.чпнхаш ijainli(H4(>adu о .чи.ч -алс аотш апнэпи/ая
и/- pin-пн ovaiv ога aut'iaody и онагон aotnidu ин чоэшпииНио lti—UH
(iveoH онагя ПШМЖ1Ш1 dumah ога аштиэ
ana n npadau.i novdua .11:04 vh Ина ашпжогоп nulid oiltovdu nod(>a<j hi'ih
udii ога in- чаогпрох-пн оно пиоши ‘мои/ odpag аооаг ашчн1Ю(1а<1ац пон/id
помг 11 погон rjooair n.iou.i li(ijn.iii- oi‘.iui огэ эитнгжое iiautnt- паниИша
iioiindii ого ii.idau otiiuliut.i ni/in.ir oitni.i .11114110111.1011 n Qaaiunii’Kdumy -цц
anoaooHuvd чштюнишэ
joo 4.iHvdmu.i  b'juiaKL'H-Kdumo 11 nivuo (i.idau Нгон odiovdu iinioiiuia hq fig
(ladauo ога эшпнкшои n mdid yooodu nii'ii-vu m: огэ эитшгюх
-ur ijmdid ijoondu ii'auiui- -ии.эь-и огатоо а ыМ1неч1'Оиаоэ v:did кии nd и ога
1Ч00Ш11 • т-Нн.чгош аоо о.ччсо.чаин о.ччгошаин Qadauo чаэшпнгиу ^g—yg
Zfif:
niicvdao
393 13. kociikii no kata
Курума-даорз — бросок переворотом
92—94. Каш партнер опять приближается к вам слева со спины и
пытается бросить вас. для чего правой рукой толкает вас вперед и
вниз в правое плечо, а левой рукой толкает вас назад в левое плечо.
95.	Без колебаний начните разворачиваться на левой ступне, переме-
щая правую ногу по окружности, пока окажетесь лицом к нему.
96.	Переставьте левую ступню влево, правой рукой захватите его за
левую руку около подмышки, просуньте левую руку ему под мышку и
положите ее сзади на правое плечо.
97.	Обеими руками потяните его вперед и упадите назад.
ОБРАЗЦЫ
98—9!). Наш партнер перелетает прямо иерея вашу голову.
Поете падения он встает, а вы несколько секунд остаетесь непод-
вижным.
Сикоро-дори — захват за пластины на шлете, защищаю-
100	101
100.	Станьте справа на расстоянии 90 сантиметров от своего парт
нера.
101.	Левой ногой он делает шаг вперед и левой руной пытается схва
титъ вас спереди за пояс.
102	108
102.	Уклонитесь от его захвата, смещая назад свои бедра. правой
рукой захватите его левое запястье и потяните его (запястье) влево.
Одновременно левой рукой поверните его челюсть от себя.
108. Нго правая нога отрывается от земли и его центр тяжести сме-
щается назад.
18. K0CI1K11 НО КЛГЛ
104—105. Переместите правую руну к его правому плечу, опуститесь
на левое колено и правой рукой сильно потяните его вправо наяад.
106.	Он садится, а вы становитесь на колени, как обычно после броска.
Замечание. Первоначально этот бросок выполнялся посредством
вращения пластин, прикрывающих горло партера.
('ироко-гаяси — поворот пластин на шле.ме, защищающих
шею
107.	Как в предыдущей технике, станьте справа от своего партнера
на расстоянии 110 сантиметров.
108.	Левой ногой он шагает вперед, левой рукой хватает вас спереди
за пояс, поворачивается на левой ноге и пытается бросить вас посред-
ством броска через левое бедро.
iiumi/id mound и ma nn in НнпуаНаи in- Hr ина namadag ноя/id nouair n pad
.нт гит iit.iiir.ip погон iio-aac damuduti тпц ‘aunura/ia H'odouiti ou 'tdniliiin
uilimoi n iiii immiimi.' Нржа/г itiliiiliuodu ring iiarnu ni'iH'irauiririiHli ngoum
яти ijmilid tjoimdu xn аичтжоэ h'aiuvr udaiiuidmi marnvfi ntniHiuod
on I'liiodour.i ago аигаани autniinpaoa n пя/id ago padauo auirmimiodg дц
nilaituidiiu огаона
mo iioduian'imiittia /щ iiiihhoiii.i.iihI uh imutlu.i ашчноша r.nd тоще иц f-ц
чнатп - nutnpQi
чшарпа .itii.iiiMTopodii ажош пн кпнадои агаои кашпрпа damudiiu пюд ’рц
•епн» oii'Hdii
Онаги aoondti nr ога ииингишрои ijoidid noundu n чанрпа -ога aumaodg -^ц
oooduvH иачш/iHdaiiou нэшаичичи кта но '/ц
oonduo пшаажкш duuiaii ога шАпапа ауаа ,ч чигаоиган ое ога ашпнкшои
ноя/id пояэг п /чногог /inodoura oilioav » ога ашпнягот поя/id nound/j 'рц
1411/:\,
IS. КОСИ КП ПО КЛТЛ
116. Правой ногой сделайте шаг назад- После этого он делает правой
ногой шаг вперед, обхватывает обеими руками вас за поясницу и пы
тается бросить вас через правое бедро.
117. Когда он плотно прижмется к вам. отшагните левой ногой, по-
вернитесь влево и левой рукой схватите его за правую руку.
118.	Опуститесь на левое колено и обеими руками потяните его вниз
вправо назад. НИ. После броска он садится, а вы остаетесь стоять
на коленях.
Таки-отоси — бросок в водопад
120.	Станьте справа и. как в предыдущей технике, правой рукой за-
хватите лацканы воротника партнера, указательный палец находит
ся между ними.
121.	Ваш партнер левой ногой делает шаг вперед и левой рукой захва
тывает снизу середину вашего правого рукава.
122.	Правой ногой сделайте шаг назад.
128. Он шагает вперед правой ногой, правой рукой обхватывает вас за
плечо и пытается выполнить бросок через правое бедро.

124. Положите левую руку ему на поясницу и правой рукой, которая
по прежнему удерживает его за воротник, сместите его центр тя-
жести назад.
125. Он сопротивляется и наклоняется вперед. Сместите его центр
тяжести вперед, как в технике юмэ помути, и упадите на спину.

126—128. Он перекатывает-
ся через вас и встает, а вы
несколько секунд лежите
растянутым.
'od/i.io .ни>ikIu i‘.Mlah iio.hhIo ,iuiiinr<iui'i<)
itjtujiiiuHU n i-iihu и xdouu ijotott iuHi.il' ui.iiMiiixiiivr.ii -мои hi: .hid hi.они
них noilouio xikhio .i -ivihi n шпдохрои но 'ijntu .ihiihx.iui » .чт/ 'Kgi—f/RI
woafiudon .iiiiivihio.) — н.чпр/тя-пц’
nrlx
'./'.7 011 11.Ч1Г.1О.Ч S7	 '
ОБРАЗЦЫ
400
134. Правой рукой захватите его левое запястье, пропустите левую
руку по его левую подмышку и сместите его центр тяжести назад,
перемещаясь влево от себя.
401
18. КОСНКИ НО KATA
Курума-гаэси — бросок переворотом
140. Наш партнер немедленно встает и кидается к вам. чтобы толк-
нуть вас наяад.
141—143. Непосредственно перед тем. как его руки коснутся ваших
плеч, обеими руками возьмите снизу его за руки, поставьте обе ступ-
ни справа от его правой ступни и упадите, назад.
26. Зак. 218
OhSL-u aooav o ;>m iuiUhhi-oui noidid noovdu чэкошпи
evd uiouu: tin 'h'vfi .ч nauidVMdg чшкио n шэпшм daHuiduu тиц 'Gid—f~i~l
liftoff » itoffodg — ndn-HeQn[\!
HD.'tviJ wan пн iiiaduioHa чнодт' пдошн
ниш чшап.ч ,niitiii iui(4>4 odurang п почтами
in'. i:nm> нччшПнгоо .»Ihdid odinndu эшпнкш
I'm mid и/,wniuitiu пи nniinoiuoavd пц /иган
,'i aittmag ni.iiiviii.iii d.iiiiiidvu nirm	/с/
.нт пи гпнп — (iiiejfMj
'K<_i,x> undai. огз euMMidg
n man uio mrndiin imu/iiiia
.iiimmuiaadau dsi/id ndiondu
w: Ги-.пна ога auuwu-.on no.'did
iioimdii ‘fin/id odinav ога auintii
iioxa timdid noi>ai:- ogi-gf-i
on П.Ч1Г.Ю.Ч >7
ОБРАЗЦЫ
Сакаотоси — бросок головой вниз
155.	Поднявшись, ваш партнер сразу же подходит к вал/ и левой рукой
пытается ударить вас в живот, как будто в ней есть кинжал.
156.	Левой ногой отшагните назад, повернитесь вправо, правой рукой
захватите сверху его левое запястье и положите левую руку на внут
реннюю поверхность его левой руки.
157.	Сильно потяните его влево
nii.irii i>i- ,»m чипюпипшлуо iii.inniiiiiiii no пп'н.ч/ifl iii\'n.>0(>
>r.i ur.ipn n iii.imitM (l.iiittulijii тип (i.i/I.hio нипрпоч n i.i.)uttiivnn(>ojj цц
m,m.) oiQtu.fdM'uui рои кмитичтм — edotuiQj
viv.4 on 11.411:>0.4 >-7
ОГИ’ЛЗЦЬ/
163—166. До того, как он сможет сомкнуть руки, обеими руками
схватите его за правую руку, опуститесь на правое колено и бросьте
его посредством слой наго
-nivt>.4/id nivnago эшпн
iiuiou 0H4L-H.) кпнадпи Kii'ddv og (>m:vh aiiingim/i n tuiiuliura oilinndu ога
nt- imiiliiii-.i auinuraan-adau -iii'iovdu nr nonHd попаг и -nv/dinr niioat- nr ога
atumuvti.v.i по.ч/id noovdu -padaufi uinduion-.iou пинию но ирго.у
oondwi otinv 'uu/inda904
ога 'iiiiiininir.mi-. I'luouih ‘апнэжпяд аоннпкдо аштпгауа ппи.ч/ld nh'irago
aim uio noduiaiviiuiHiK) t/(i niiHHOur.iavd пн и.ииапяпг.пно но vQtoy ggi
h'dii и iii.ifin n uiavurau danutdmi mug -^g/
VDril.’IJ III! HIHlOf) — lIK DII-ni)]/
v.i.v.'i on п.чи ю.ч я/
• пяеэаед чээшпнокяо и
нашпе ‘НгП(1(1 гИ<!д чээшпно/гяои коша кпнэжокои о чээшпнйад 'c'l—f-'l
xot	'П/iohiiii ну.ч.hiiill11),.7/t i!\:i.i:iii и :i'iiii>.io]:i:
V
Здоровье и первая
медицинская помощь
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
410
19. Сэйркюку Дзэн'ё Кокумин Тайку
Во второй главе говорилось о том, что в идеале система физиче-
ского воспитания обладает тремя чертами: она способствует разви-
тию сильного здорового ума и тела, она интересная и полезная.
Сэйркюку Дзэн'ё Кокумин Тайку не только удовлетворяет этим ус-
ловиям — она является большим, чем просто гимнастика пли боевое
искусство.
Эта ката включает две группы упражнений. Одно из них выпол-
няют в одиночку, а другое вместе с партнером. Все, кроме одного,
имеют непосредственное приложение в самозащите.
Возможность выполнять техники боевых искусств обеспечивается
хорошим мускульным развитием. Хорошо помнить, что физическое
благополучие не появится по волшебству после недели пли месяца
занятий. Из опыта известно, что начинающие внимательно следуют
основным инструкциям, надеясь на быстрый прогресс в продвинутых
боевых формах. Это ошибка. Сперва должен быта заложен фунда-
мент, а надстройка построена постепенно. Даже опасно заниматься
продшшутыми формами обучением до овладения основами. Те, кто
последовательно и правильно занимаются, получат совершенное фи-
зическое развитие, и совершенство в технике.
Максимально эффективное; национальное физическое образова-
ние было разработано так, чтобы подходить для любого возраста.
Выполнение его движений является идеальным способом разогреться
перед рандори и выполнением ката и остыть после практики. При
регулярном выполнеюш мускулы становятся сильнее, дают больше
силы при выполнении техник дзюдо и значительно сиеежают риск
травмы при рандори. По этой причине я длительное; время рекомен-
довал ката, особенно начинающим, женщинам и детям, которым
меньше пятнадцати. Как и овладение; техникой падения, это базовая
чаете, .’«снятий дзюдо, которую не может пропустить ни один начи-
нающий дзюдока.
В индивидуальные упражнения включены удары, направленные
против вымышленного нападающего. Это уникальный вид занятий
потому, что ме.ппцы должны ее выполните. удар ее останавливать его,
не имея реальной целее. Правильная практика создаст мускулы, ко-
торые действуют быстро и на которые; приятно смотреть, как на
мускуле.е древнегреческих атлетов. Иеиересен их контраст с муску-
лами позднеримских атлетов, которые выглядят более округлыми и
массивными.
411
И). СЭЙРИЮКУ Д-СНТЁ КОКУМНН ТАЙКУ
Индивидуальные упражнения
Тандоку Раису
Каждое из этих упражнений следует выполнять энергично и с
максимальной скоростью в .момент удара (столкновения). Если не
выполнять их так же, как вы выполняли бы их с настоящим про-
тивником, в них будет отсутствовать дух. При ударе кулаком рука
должна взаимодействовать с поверхностью цели под прямым углом.
Последующие объяснения относятся к правой руке. Выполняйте
право- и левосторонние варианта каждого упражнения по крайней
мере по пять раз. Если возможно, возвращайтесь к естественной
стойке перед началом следующего упражнения или серии.
Гохо-атя — удары на пять сторон
Хадара- маи-нанамэ-атн - перекрестный удар влево вперед
I.	Начните ил основной естест-
венной стойки.
2.	Сожмите правый кулак и от
ведите его назад к своему боку,
тыльная сторона ладони смот
рит вправо.
3.	Ткните кулаком влево вперед и
зафиксируйте взгляд на кулаке.
Ваша правая рука должна наго
даться на одном уровне с плеча
ми. Немного отведите назад свою
левую руку.
ПНорНГ lioiiodollll 1101141'14111 'Vliartl
anuodli uh i:.iiuinpo.vi>n пнлпгор
usilid vnwfj anm-fi.4 uh pjaviw
ашрМпэмпфие n padaue dup/i
ашнааниц -shiiHh я aa эшпн'жоэ и
i-niiu чнорш' oilitmdu auiniidaniu,j -g
Инод fiivamua
.4 odiHiuoi'iiv uiiipo.v
odu чшо.чог ouih 'чааш
ligand -pui-un н'аш.чог
aundvpli OHnarpaicapi /
чнорш- aumndaoou
n 4iiopiiL- аи111Н'жо1:и1/
И.ч/id tH/iimdii подои
padau ашпн'пнроц -g
»navu aiitiodli
III! КаЧШПрО.ГОН UHML'Op
и.ч/id umva чшиио -anui-
П.ч ин рнгг!-.» auin/idna
нпфог. пашин -инюгИи
<нчиюин поао.чод ooodita
dvpH ашпээноц -f:
dxdao.4 iioh
odouia тюнчтш п-он
padautt dup/i — сит-виц
рпепн dvpH — euiD-odnax
oonduo dnpfi — eiiiti-n?n[{'
•ilnoivou irvx'JHiiiinir-iH' uvfhian и ячшмоМ?
•ttutn emiiinit ciiir ndvfinx
» mu 'ihnili .ituiiD.iHim и (hiil.iiin tm.nn гит munmra(i.> titi/tm notivd[j ц
OOM'fl
di>(di iii<iiiui.>.i<l:i.id.hi потчгоо — tritin-ciiiiniiii-ftm-ndnptixf)
•(inni
-энм'.вИпл ojuHtarjou iv.hu i.Hiihltoii be) b<Ib1a о.г.мш.1 <iio<Io.l.> я лип
iniJlodllin .МЛ)В11\Ж 1ЧЯ Olh IVO.L GLB-OXOJ .1.0 КЭЛЭВЫ1ШЛ) BIJUA'dj BJ.g
Hodoiu.) 41UUII mi iidnpfi .iniimroo — t:uin-(>.\ o/()
HDLibi juinK‘jKiiw,i -/i.4og
Итояэ а спин iv.iuitii' 'lih.iru я ohiuvcIqo яшИя эшпн<1.>ц iiuii/lun 4iu.xl
IllOlf.) IIH.HCL'Op VHVl-Ця DHOdoitl.) ЯПНЧГ1ЧJ -.l.4Vl:-/i.4 DH (lllfmi К1ЮПЖ(1Эд/1
xd.HMi oivitdu di>(>/i эшп'мнин n oondiiDii xd.imi Гиюхог .iiiiiiiii>i':iiih t)l
'iiQfldn aiiodoiua iiotindu .4 qvkdh .4iiidiii iiiwvdu эшп(>э»иц) a
xd<M№ dn(di — eniv-c ^
S'lijv.i. ПЮЫ.ЧОЯ 3.H(:f:t's.4()Oidi.ii::> cd
п'-нч.ч1>г 1\'1чн1><1ч (>vkvh juivitiy/i п yvevH гит aiwywizjpj уогон
ytrnnd/j .чш'И.ч ашпнжт-vd n /lnoa Hii.iohj .4 Н.ч/id odiuvdu эшпш-Мц) 77
dnpfi noinwog — <nun-odn;M()
oowtuo
dvp/i эшпмипн n oinhneou тПнрохап » рикон эшпнгют уогон yoovdjj у/
Иыгч /Inrixijf л yoevH ятИя ynuvdu эитрэишо
oovdue dnpfi pomwog — etuv-mniVQ
4)iK)i\()ii 1!\.ч:)И11ГП11:-н\; Тмыяи п ячяоноКс
П). СЭЙРЮОКУДЗЭН’Ё КОКУМИН ТАЙКУ
Оуэ-ато — большой удар назад
Hi. Перните правую
руку в исходную пози-
цию и поставьте при
вый кулак на уровне
правого плеча.
17. Немного согните
колени. Подпрыгните
или поднимитесь на
цыпочки и нанесите
удар прямо вверх.
Гохо-гэри — удары ногой на пять сторон
Эффектгшпость ударов ногой непосредственно .зависит от устой-
чивости тела в целом. Сохраняйте бедра сильными и устойчивыми.
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ 41б
18. Переместите свои вес на
левую ногу, слегка согните
правое колено, поднимите
пальцы на правой ступне и
нанесите удар подушечкой
стопы по коленной чашечке
противника. Удерживайте
свой взгляд на пальцах ног.
Усиро-гэри — удар назад
Ш-20. Поднимите правую ступню и поднимите ногу так. чтобы
бедро стало горизонтально.
21. Пяткой ударьте прямо назад по коленной чашечке противника или
по голени. Следите, чтобы удар наносился нижней поверхностью пят
ки. а не областью около ахиллова сухожилия.
«II »”£ 'Ll
‘П()Э(1аи-.> v!hkIu:i окЛпктиа ‘ini
iiinniuiodu .i.'ih.ininh пониаго.ч ou nutnu'J iionMinllgou dvgli .hiiii.i.ihv/i <<.
-mon пооаг niujouxdMou o.ihiii-hiu li ouiuliiua oditnidu ашчоииг.юц f-z
padauo oondiin dvfrfi ni<uiui.h»d:iadau — iidet-eHrinttm-einc-Htnft!
von .virimirnu пн gw^eo uohj эицпюпжг/эр^ -wava ngad
aua oxatnifoiuj nnniiomuodu liна 1:0.4 ou nuouio tjouhamligou atundog^
gui-VH otiDcluo ошиПшэ auinifiiHQou Пгон otfiondu auinmoj
-auo oo,)i:u dngfi mouuuadnad'ati — tidc/-<:iri>Hmi-evnr-ndv(>nx
XMiivj. нпл1ля(»1 d.H(:f'T/s.4o(>idi.ic:> 6i——————:[f.
ЗДОРОВЬЕ II ПЕРВЛЯ МЕДПЦИНСКлЯ ПОМОЩЬ
Така-горн — высокий удар вперед
26. Отведите правую ступню Назад. 27. Нанесите удар подушечкой
правой стопы на среднем уровне в противника, стоящего перед вами.
Фиксируйте взгляд на пальцах ноги.
Замечание. Чтобы вложил. сапу в удар, вы должны поддержи-
вать устойчивость бедер.
Кагами-мигаки — полировка зеркала
Это единственное символическое упражнение в данном ката. Его
выполнение напоминает полировку большого зеркала. Зеркало обо-
значает человеческий ум, а акт полировки — этику, с помощью ко-
торой наши умы (души, дух) очищаются. В качестве сопровожде-
ния я написал песню к этому ката: «Жизнь это борьба за справед-
ливость... Самый грозный враг, лежащий на пути к праведности, не-
зримо находится в наших сердцах: злые помыслы. Чтобы, избавиться от
зла, всегда полируй зеркало с серьезным душевным настроем».
Независимо от того, является ли враг	лк
реальным или незримым, выполняйте	•• •
каждую технику с подлинно боевым ду-
77
28.	Расставьте локти в стороны и по
ставьте руки перед грудью ладонями на
ружу, пальцы расставлены.	?	•
28	•
id. сзйрюоку дзытё кокушш тайку
29.	Поднимите руки перед лицом, сначала позволив пальца.» перекры
ваться, так. чтобы пальцы на правой руке находились перед пальцами
на левой.
30.	Разведите руки по противоположным окружностям вверх, в сто
роны и вниз, а затем опять вверх. Пальцы левой руки должны стать
перед пальцами на правой, когда вы поднимете руки к лицу. Повтори
те полирующее движение несколько раз. 31. Теперь начните полиро
ватъ в противоположном направлении, вниз, в стороны, вверх и опять
вниз, опять меняя положение рук относительно лица.
Замечание. Перемещайте руки в одной плоскости.
Саию-ути — удар в обе стороны
32.	Сожмите кулаки и поднимите предплечья к груди ладонями вниз,
правая рука сверху.
33.	Своими кулаками нанесите удары в стороны. Расслабьте руки и опять
поставьте их перед грудью, левой сверху. Опять ударьте. Через несколько
серий опустите руки и станьте в основную естественную стойку.
.iiii'idnpli tiHVMfld nii’tiatio oHn.n\.i<lui)niiii n xd.inu .Hiniditit>n'at>[j pg ndiu/iiut
tut'KHOpvi' 'tiplid/ 4h.w/mIH ин xn .нчпн'пнроч ti nntnii.4 .нчпн'лго;) 'gg
xdauo nnindid ик/iup dttpH — nufiii-e/i-eiU;},/
•inix'd autuiXuo wai.«: в ‘sed омчгомзэн эинэнжвскьС эхиНшяоц
дчепн aiuvlvQfi
nii'KitiHoi: пп’пэпо n xdauo niXKHopun- xh aunuidaeon niii.m.4 эшпн'ж
"rud ££—9£ h-H'u .iiitiiiilli ин каяшпрохпн пчжго(> nulid шипу хияигП.ч
ин pitivru KVHnwtl.tpll tiixunlid mtn.inn padam ndtipfi аичюэнон OHHatvadu
pni‘tm-pad»uo ndvp/i — mMi-omeetf
4)in>i\4ii i!\.4.iiiiiiiin::ii\: Hvn.i-in n
И). ('.ЭЙРЮОКУ ДЗЭН'В КОКУМИН ТЛЙКУ
Орёшэ-уэ-цуки — большой удар двумя руками вверх
О о
40—41. Выполняйте те
же движения, что и в
предыдущем упражне-
нии. но при нанесении
удара подпрыгивайте
или поднимайтесь на
цыпочки.
41
'.айю-кого-сита-цуки — левые и правые удары вниз
"у-у
42. Поднимите пра
вый кулак к своей
подмышке, как будто
поднимая чемодан.
43. Наклонитесь
вправо и нанесите
удар вниз, одновре
менно поднимая ле-
вый кулак к левой
подмышке.
Удерживайте взгляд на правом кулаке. Тыльная сторона правой руки
должна смотреть вправо.
Повторите движение на левую руку. Выполните несколько серий
II опустите руки.
Рётз-еита-цуки — удар вниз двумя руками
44. Поднимите оба кула-
ка к подмышкам. 45.
Оторвите пятки от
пола, согните колени и
одновременно обоими
кулаками нанесите удар
Прямо вниз.
Встаньте и повтори-
те упражнение несколь-
ко раз. затем вернитесь
в естестве! шую стойку.
vintinrou uiliiipoxjiiи ‘i.i.uuiiii
d.iii iind.i.i отями r.id.ifo -ijoii.H- .uiii.i.Hciiiip auiiiuroui'ui ii Ihilid oiliutidu
,iiiiiiur.>liu() 'i.'did ihiim.i пн pinvi-н ,iuiijiiiin.Hcd.iii\ -.inn uu) np.id.iii.i iiiivdu.i
mnoui.i nndouion •vniiHoiuuodu <u4iu.iuuiii' ou пнориг ivodgad atipidiipx fjf
niiii.>n.nciidiili ivMipriyadu и .ЧП.Ч liuiru lihini.if.4 lixlid oil'mi/du ашпнтшроц gf
иод» p.id.iuu шчнорж dvpfi — iiuifi-tnunj-f:n'imi>n
B(ietX ilumnIom.)
о 'laai/wioiM.'on ooojo эяикхэл. ipmoiArtiiK) и и<ш: ц 'Diiiinifiiviif'
Хмуаи iiia’iiii.hu-xij.i.i .m.iikikIii 'iukIj.) омчЕомэан ai.iiiiroii
-ng iioa.ti' <*|1н<)>иияг au: аио.'эя£ио<111 и ХмХ<1 <нХяв<1и jxilliCiiq
.inlid dh
pKii?t!9 .iuuj/idii.Mnilm^ лю» ammo niidouioH ‘voiidiu tipadaua огаЪиюшэ ‘v.4
-iiH&nuiodu H.4.IIIU liifouvdu ou dnpli эшпаанин пнориг nouudu n'odgaj if-
•auiaanv питжа n i4HdL'ict:dui4ii
nfnnvu ‘кпнн oi'iHopor wohatru ivnoav gadau lin/id mlimidu эипатиэоц -gj-
'Ппокоп uv.4 )iiit)iin::n\- ifvihKiu ii -I'liiodDiri:
л'.ЧИО.Ы OlA’ini.tll.l.KKLKI Я Ч.Н).1.ИН<Ья IV.M.I!}- iiikI
зз <1.ч<н <>.43311 Э.1.ИН1.0Н1ЧЯ и 11<>.чл<1 ijoiiair зпнзн.ч'.шШл .Ш1<1о.1,ноц
дтпн Ossi/» dvpli ,iuiii,i.innn irotivi-fbi i\i4iivd/i -дд
‘(Mllldllll ll.irilll/hllill ЧШ0.ЧЧ1' ННМГН (Hill Mlir/in lll'I'HllItl ,)lll4tllllll.l4lI 7;c
(iiiodoui.i oionipni: ti dtip/i —
л>цн>х.> <>1Л1шз1Ш).ш>з u 'tauxiuidaa waxin.- в ‘ipid
аз оя'иго.чзап .*jjihi'oiii*iu и ijom.mI ijoaac aiiiiaii.'HBduX aijfdoia<)|[
.mu npneou nn'Hihi rnnhiiioui'.i ri.4iiiifiiiuni(lii .iui4(lvpli
n '(MtlDuti n.)4iu/innum9 эя/id iimt.ir икгоокои oiiiidu» .iimi-ug ohjicdiv .чи.ч
4Muinnda9ou 'nQlld? пон.н- a Н.ч/id ndiinidu .iiiui.i.iiipii/i -домни noi/idtf
nhutt (idh oeohiKouni ii.4tinomtiodit nnogw ivod
u.id oiu4dv(ili n -mon imim- mhnriHi он ндолччо ‘onoduo чмитнииичц ‘/с
• хкпнэнжпй u/i
.viiiiilipi4(i.id4 xHoq о .чоя libdi-u liivooav я H.4Hd odioodu эииш'ПН(>оц (jc
xdiM>9 oiiiiopin- iji4ii>ioi-‘.4ini nonuii oo _ mufi-eli-ewminuQ
.viijvi НПКА.ЧО.Ч -i.hccL'.woo/diicr) fd
56—57. Перемещайте правую руку перед собой по большой окружности
по часовой стрелке, поднимите ее, как будто вытирая свой лоб тыль
ной стороной запястья, а затем ударьте вправо назад.
58.	Во время удара разверните тело и шею как можно дальше вправо.
Зафиксируйте взгляд на кулаке.
Повторите движение левой рукой и выполшгге несколько серий
а .затем примите естественную стойку.
19. СЭЙРЮОКУ ДЗЭ1ГЁ КОКУМПН ГАЙКУ
Усиро-цуки/мая-сита-цуки — удары назад/вниз
59.	Согните обе руки и поставьте кулаки перед плечами, тыльной
стороной вверх. Выгнитесь назад и нанесите удар за плечи по против
нику, стоящему за вами. Ваши кулаки и тыльная поверхность рук
должны проходить вплотную к вашим ушам.
во. Разведите локти в стороны и вернитесь в вертикальное положе-
ние.
61.	Наклонитесь вперед и нанесите удар прямо вниз, тыльная поверх-
ность кулаков смотрит вперед.
Повторите движение несколько раз и затем вернитесь в естест-
венную стойку.
Сотай Раису — упражнения для суставов
Эта группа упражнений объединена в Кима Сики (образцы ре-
шительности) и Дзу Сики (образцы мягкости). В Кимэ Сики вклю-
чены идори (движения на коленях) и татиай (движения в положе-
нии стоя).
После выполнения всех техник Сотай Рэнсу повторите их
(исключив гякута-дори) на левую сторону. Затем сядьте и поклони-
тесь своему партнеру, как и в начале Тандоку Рэнсу.
Килю Сики — образцы решительности
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
426
Идори	— техники, выполняемые на коленях
Рётэ-дори — захват за обе руки
62.	Сядьте и поклонитесь партнеру с расстояния 1.8 метра. Вы, то
ри, должны находиться слева.
63.	Сожмите кулаки и одновременно передвиньтесь вперед, используя
руки как костыли, так, чтобы ваши колени оказались на расстоянии
10 или 12 сантиметров от колен партнера, а затем положите кулаки
на бедра.
65
64.	Ваш партнер хватает вас за оба запястья, большими пальцами
внутрь.
65.	Потяните обе руки назад к своим бокам и выйдите на пальцы ног.
66.	Перенесите левое колено в сторону влево.
67—68. Правой ногой сделайте шаг вбок относительно правого колена
вашего партнера и освободите правую руку, толкнув ее к своему лево
му плечу. Опять сядьте и положите кулаки на бедра.
427 И). СЭЙРЮОКУ ДЗЗН'К КОКУМПН ТАЙКУ
Фуриханаси — освобождение встряхиванием
в!). Повторите движения предыдущей техники, но. освободив правую
руку, поставьте правую ступню между колен своего партнера и по-
пытайтесь ударить ее между глаз ребром правой ладони. Она блоки-
рует удар, левой рукой захватив ваше яапястье.
70. Правой ногой сделайте шаг назад и отведите свою правую руки
вправо. Обязательно надавите нижней стороной запястья на область
между большим пальцем и указательным пальцем вашего партнера и
вытащите свою руку.
Гякутэ-дори — обратный захват обеих рук
71. Ваш партнер хватает вас за оба запястья (большие пальцы нахо
дятся снирулсл). 72. Поднимите правое колено, поставьте его у ее
живота и выйдите на пальцы левой ноги. Потяните обе руки прямо
назад. 73. П качестве варианта вы можете сложить ладони вместе у
себя за спиной после того, как вытащите из захвата.
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
428
Цуккакэ — удар в живот
ЙЙк-^-Ж.__з=-
74—75. Ваш партнер правой рукой наносит вам удар в живот. Подни-
мите правое колено и отведите правую ступню назад, поворачиваясь
направо. Отведите удар, отталкивая левой рукой ее правый локоть.
on daiiiiidou mva прго.ч ’aa attinp
oqoooq itgaa uio Н.ч/id autnudaaou
он-прохдоан ntrag uroiraui h'noaa
чшо.чог aa vii ашпоороц £#—(({
ачшакиок aa
пн Henna Н.ч/id oi/iaat.’ атпжогоц
а.чтпн'рои ijooar» Л’.ч/W атпн'ж
-ve. n ачтанит: aoovdu aa Нг.пна
aumutno.vw iioHlid nofivd/]
onaiv.4 aoovdu он чээшэинпицюи no inradt)
ouic </ aootw ou avo 4iundn(>/i нашаот
i4ii ii vait" шаожондо но.чМ noovdu ’oiiai:
о.ч aoovdu он utaoutao оно n'aiuvg ’IR—ОЯ
nidid nooai’ ivainimi ivrmi
4/3)0 ligthi/ ога он нон’пжон 'о.чод огооаг
аа Н кэшЛпкрохон ‘нан- пп.чш<м1о.ч импорта
‘эпнэжпор uiamiifouno danuidnu тоц ’р/
<.ЧЦ\1 ИПЛ1ЫОМ H.HCf:)'Л.Ч<)ОЫЦРЭ в!
ЗДОРОВЬЕ II ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ 4:iO
Татиай — техника, выполняемая из положения стоя
Цуки-агэ — Удар снизу в челюсть
86. Поднимитесь и станьте лицом к партнер!/. Вы должны стоять на
расстоянии 60 сантиметров.
87.	Опа правой ногой шагает вперед и правой рукой собирается нанес-
ти удар вам в челюсть. Правой ногой сделайте шаг назад, разверните
бедра вправо и левой рукой захватите ее правое предплечье.
88.	Развернитесь обратно влево и правым кулаком ударьте ее в жи
89.	Станьте на
расстоянии 60 сан
тиметров от
партнера.
1)0. Она отводит
назад правый кулак
и наносит удар вам
по левому виску.
90 одновременно делая
шаг вперед правой ногой. Быстро отшагните назад правой ногой,
опустите бедра и разверните их вправо.
91. Одновременно
левой рукой отве
дате удар. Выпря
митесь и поставь
те свой правый ку
лак к бедру.
92. Разверните
бедра обратно влево
и ударьте ее между
dvgli
ПОПЭ II 'ItUaodoH.) ЭШПЖОСУ oinr.iui
di'iioq -ок-пдохдоэн nL'j.i -погон non
ndu дигпн ипопгтпшо -шсюпж n aa
aiuidugli tvaiunor n i'itiiKiii <(! -guevH
оо.нч» ашпнгтп погон nooar n ruiod
от.> n п.ч/id ашпннин'ю -odgag auintu
aliuo •uiiinxiie non.) 4tininodn.).4n<l)i>i-
шажоп'-а duo jinn -menu off f-t; got: n
aa 'luilinpog m>n чигод эн mgouih ‘пат
natnno I'lHodotua non.n- И чэпгпдол-пн
нпопог
aa OHodouia шт
ndu I'loouih ‘яти
чанпонпш.) nn-iniHd
am чшпппшипх
go шэпнпнпн n
тон notindu tjdinm
то П.чода Пгон oil'm
ndu снопа итппша
uni) nodtuaivniii
ни.) gg ппнношэ
and он atm ng
vmu itauinnoiniuia
daniudnii nwg -gg
s.'ii.ivi мпп'.ч.чо.ч .wooid/jc.) ai
.9.9. Уйдите от атаки, отшагивая назад правой ногой, поворачиваясь
направо и опуская бедра. Левой рукой отведите ее правую руку.
100. Левой рукой опустите ее руку вниз, а затем правой рукой сильно
ударьте ее между глаз, одновременно поворачиваясь влево. Если необ-
ходимо. левой ногой сделайте шаг вперед.
101—103. Зайдите сзади к вашему парт
неру и правой рукой обхватите ее за
руку и за горло.
104. Положите ладонь левой руки на ее
грудь около левого плеча, одновременно
притягивая ее к себе левой рукой, толк
ните ее голову правой, оказывая давление
на ее правое плечо. Отпустите ее после
того, как она сдастся.
433
III. СдПРКЮКУДЗЗНД КОКУМИН ТАЙКУ
Кириороси — удар вниз
105.	Ваш партнер стано-
вится перед вами на рас
стоянии 1,8 метра с мечом
(лезвием вверх) у левого
бока. Она выдвигает меч,
нажимая на гарду большим
пальцем левой руки.
106.	Левой ногой она отша-
гивает назад, поворачива-
ется влево правой рукой,
обнажает меч и направляет
его вам между глаз.
107.	Затем она ставит
левую ступню рядом с пра-
вой и кладет левую руку на
конец ножен от меча.
108.	Делая шаг назад правой
ногой, она поднимает меч
над головой.
100. Затем правой ногой
она шагает вперед и нано
сит удар вам по голове.
Быстро шагните влево от
нее, развернитесь вправо и
положите левую руку на ее
предплечье.
28. Зак.218
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ 434
ПО. Правой рукой захвати-
те сверху ее правое запя-
стье и сильно притяните
его к своему правому бедру.
Вытяните левую руку попе
рек ее груди.
111. Оказываете давление на
ее правый локоть до тех
пор. пока она не сдастся.
После завершения техник Сотай Рэнсу повторите их с левой сто-
роны за исключением гяку-дори, затем сядьте и поклонитесь своему
партнеру, как в начале Тандоку Рэнсу.
Дзу Сики	Образцы мягкости
Эта группа упражнений включает десять техник из Дзю но Ката.
Каждая из них выполняется также, как в ката. Начальная дистан-
ция около 2 метров. Упражнения поделены на две серии:
Первая серия
Цуки-даси, Ката-оси, Ката-маваси. Кири-ороси. Кататэ-дори.
Вторая серия
Кататэ-агэ, оби-тори, мунэ-оси, цуки-агэ, рёган-цуки.
435
20. КАППО
20. Каппо
Во время занятий или соревнований дзюдока иногда может ли-
шиться сознания и тогда его дыхание прекратится. Он может задох-
нуться от прилива крови, анемии, повышения давления в мозгу или
уменьшения кислорода в крови, вызванного давлением на сонную
артерию, трахею или блуждающий нерв. Если немедленно приме-
нить каппо (технику приведения в сознание), то причин ддя паники
не будет.
Каппо было разработана в восемнадцатом веке как элемент
дзюдауцу, параллельно с саппо, искусством атаки по жизненно важ-
ным центрам на теле. Оба были секретным искусством. Инструкции
были устными, и ученикам запрещалось передавать свои знания
другим без разрешения учителя.
Было придумано множество методов каппо, включая тандэн-кацу
(метод воздействия на низ живота) дзиндзо-кацу (метод воздействия
на почки), дэкиси или суси-кацу (помощь захлебнувшимся) и иси-
кацу (воздействия на руки). Ниже приведены четыре техники, к
которым прибегают наиболее часто.
Сасой-кацу — метод насыщения
1—2. Пациента
следует поса-
дит ъ перед со-
бой, одна из его
ног должна
быть согнута.
Согните правое
колено и по-
ставьте колен-
ную чашечку
ему на позво-
ночник. правая
пятка может
оторваться от
земли.
Расставьте пальцы и положите ладони ему на грудь, зацепившись
пальцами за нижние ребра. Потяните руки назад, как бы открывая
ребра в стороны, надавите на бедра, чтобы выгнуть его тело назад, и
надавите вперед правым коленом, опуская пятку на мат.
28*
ЗДОРОВЬЕ II ПЕРИЛЛ МЕДПЦППСКАН ПОМОЩЬ
436
Это действие наполняет его
легкие воздухом. Когда его ребра
разойдутся в стороны насколько
можно, отпустите их. Воздух
выйдет из легких. Медленно и
регулярно повторяйте процесс со
скоростью 10—15 раз в минуту,
пока он не начнет дышать само-
стоятельно. Если вы заметите
слабую попытку дышать с его
стороны, попробуйте усиливать
его движения, а не мешать им.
Если вы хотите дать лекарство, то сперва правой рукой откройте
его рот, левую руку положите ему на лоб, а кто-нибудь другой
пусть положит лекарство в рот. Затем закройте его рот, удерживай-
те его закрытым левой рукой и выполните ёри-кацу.
Перед выполнением техник приведения в сознания важно убе-
диться, что ничто не мешает притоку воздуха в легкие жертвы, на-
пример, пища, вода, язык или другие объекты. Пищу или иные
предметы можно удалить пальцем. Если необходимо, пусть кто-
нибудь подержит язык или обвяжет его резиновой лентой и обернет
другой конец вокруг подбородка. Если у вас есть английская булав-
ка, то вы можете приколоть его язык к дзюдоги.
В случае если жертва захлебнулась, вам сперва нужно удалить
воду из его легких, уложив его лицом вниз так, чтобы голова нахо-
дилась ниже ног, и надавить ему на спину. Затем переверните его и
примените со-кацу. Идеально было бы катать какой-нибудь цилиндр
по животе и груди. Жертву следует держать в тепле.
Человека, потерявшего сознания в результате броска, следует
сразу же положит!, с ногами на кровать и- держать по возможности
в тепле. Не давайте ему лекарств и сразу же пошлите за врачом.
437
20. 1ШП10
Ёри-кацу — метод воздействия на легкие
3.	Сядыпе на
колени справа
от противника
и поддерживай-
те верхнюю
часть его тела,
обняв его левой
рукой за плечи.
4.	Положите пра-
вую ладонь ему на
живот чуть выше
пупка и надавите
на солнечное спле-
тение или впадину
живота. .Это за-
ставит подняться
диафрагму, выгоняя
воздух из легких.
5.	Усильте дейст-
вие левой рукой.
нагибая верхнюю
часть его тела впе
ред.
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ______438
6.	Мягко прекратите давление,
чтобы позволить воздуху вой
ти в легкие. Повторите эту
процедуру, пока дыхание не
восстановится.
7.	Уложите
пациента на
спину и сядьте
на него сверху.
Положите свои
руки с разве
денными паль
цами. поправ
ленными в сто
рону его головы.
на нижнюю
часть грудной
клетки Накло-
нитесь вперед и
давите ему на
ребра, чтобы
заставить его
выдохнуть.
затем прекра
тите давление.
Повторите эту
процедуру, пе-
рекатываясь
вперед и назад.
пока он не
сможет ды-
шать само
с.тоятельно.
43'.)
20. КАППС)
8.	Вариант этого метода называется дзиндзо-кацу (воздействие на
почки). Пациента кладут лицом вниз и производят давление вверх на
уровне почек или поясницы.
Коган-кацу — воздействие на яички
Этот .метод также называется инно кацу (воздействие на мошон-
ку): он используется не для возвращения в сознание, а как помощь
человеку, чьи яички были загнаны в таз из-за небрежного выполне-
ния броска, например ути мата, оути-гари или томоэ-нагэ, или из-за
удара ногой.
I). Охватите пациента сзади чере.<
подмышки и сцепите руки вместе.
10. Немного приподнимите его и
отпустите. Повторите, если
необходимо.
II. Или легонько ударьте его ногой
по пояснице подушечкой стопы.
ЗДОРОВЬЕ II ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ
Даты жизни Дзигоро Кано
1860 Родился в городе Мнкагэ, Префектура Хиог.о, 20 октября. Третий
сын Дзиросаку Марзсиба Кано, его детское имя было Синносукэ.
1871 Поступил в Сэйтацу Содзуку, частную школу в Токио, где полу-
чал наставления от Кэйдо Убиката.
1873 Поступил в Икуэй Гидзуку, частную школу в Карасуморп, Снба,
Токио. Брал специальные уроки английского и немецкого у иностранных
учителей.
1874 Поступил в токийскую школу иностранных языков.
1875 Поступил в школу Кайсэй.
1877 Вступил в школу Тэнсин Син'ё и занимался под руководством Ха-
синосукэ Фукуда. Получил первые наставления по дзюдзюцу.
1881 Получил диплом Токийского Императорского университета по
специальностям литература, политика и политэкономика.
188.2 Стал преподавателем, а затем профессором в Гакусунн. Основал
Кодокан.
1883 Основал Кобукан — школу для китайских студентов, и стал ее
ректором.
1886 Назначен заместителем ректора Гакусунн.
1889 Оставил пост заместителя ректора Гакусунн для того, чтобы при-
нять пост в Императорском Министерстве домашнего хозяйства. Совершил
образовательный тур по учебным учреждениям Европы.
1891 Огал ректором Пятой высшей школы в префектуре Кумамото.
1893 Стал ректором Первой школы в Токио, а затем ректором Токий-
ской обычной высшей школы.
1897 Отказался от поста ректора Токийской обычной высшей школы,
но позже опять принял этот пост.
190.1 Стал ректором Токийской обычной высшей школы в третий раз.
На этот раз дзюдо и кэндо пользовались огромной популярностью.
1908 Парламент единодушно принял положение, требующее от всех
средних школ обеспечить проведение занятий по фехтованию Гэкнкэн и
дзюдзюцу.
1909 Стал первым японским членом Международного Олимпийского
Комитета.
1922 Избран в Палату Пэров.
1928 Присутствовал на Олимпийских играх в Амстердаме в качестве
члена Международного Олимпийского Комитета.
1938 Присутствовал на встрече Международного Олимпийского Коми-
тета в Каире, на которой предложил Токио в качестве места проведения
двенадцатых Олимпийских игр. Умер 4 мая на море по пути домой.
441
20. КАППО
Словарь А	Дэаси-харай - подбив передней ногой Дэкнсн-харай (суиси)-кацу - помощь захлебнувшимся
Аго-оси - толчок в челюсть Аго-цуки - удар в челюсть Аси-ата — удары ногами Аси-вадза - техника основанная на работе ног и ступней Аси-гарами — перекрестный замок ноги Асп-гурума - переворот через ногу Аси-фуми - толчок ногой Атэми-вадза - ударная техника Аюми-аси - естественная походка	Дэнко — подреберная область Ё Ёко-ата - падение набок Ёко-вакарэ - разъединение в сторону Ёко-гакэ - падение набок Ёко-гурума - переворот вбок Ёко-гари - боковой удар ногой
В	Ёко-отоси - бросок вбок Ёко-сихо-гатамэ — боковой захват с
Ваки-гатамэ - замок руки подмышкой Г	четырех сторон Ёко-сутями-вадза - техника с падением
Гаммэн-цуки - удар-тычок в лицо Го но сэн но вадза - ответный бросок Гокё но Вадза - пять групп техник Гохо-ата — удары кулаком в пять сторон Гохо-гэри - удар ногой в пять сторон Гэкикэн - школа фехтования на мечах Гэцуэй — подреберная область Гяку-дзюдзи-даимэ - обратный перекре стный замок Гякугэ-дори - обратный захват за обе д	Ёко-угп - боковой удар Ёко-цуки - боковой удар Ёрп-кацу - метод воздействия на легкие И Ива нами волны на скалах Идори - техника на коленях Иппо-кацу - способ воздействия на мошонку Иппон свой нага - бросок через плечи с захватом одной руки Иси-кацу - воздействие на руки Ицуцу но Ката - пять образцов
Дакиага — высокий подъем Дан - степень Дзёдан — положение меча, поднятого высоко над головой Дзёсэки - почетное место Дзиго хонтай - основная защитная Дзнндзо-кацу — воздействие на почки Дзпнчи - подносовой желобок ;Дзуцу — искусство, практика Дзэндо цуки - удары вперед-назад Дзю но Ката - образцы мягкости Дзю — мягкость, уступчивость Дзюдзюпу - искусство мягкости Дзюдоги - одежда для занятий дзюдо До - принцип, путь Додзё -- зал для занятий Докко •- сосцевидный отросток	К Кавадзу-гакэ - обвив одной ногой Кагами-микаги — полировка зеркала Какаго-агэ - удары пяткой Какая дори -- обхват сзади Кака - выполнение броска Ками-атя - удар вверх Ками сихо гатамэ - захват сверху с четырех сторон Кангэйко - зимние занятия Кани-басами - бросок-ножницы Кансэцу вадза - техника воздействия на суставы Каппо - техника приведения в сознание Касуми ложная атака (бук. «туман») Касуми - замок Като гатамэ - удержание за плечи
ЗДОРОВЬЕ II ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ_____442
Ката-гурума - переворот через плечи Катадаюдш дзимэ - полуперекрестаый	Курума-гаэси - бросок переворотом Курума-даорэ - бросок переворотом Кутики-таоси - бросок одной рукой
Ката-маваси - разворот плеч Ката - образец Катамэ но Ката - образцы удержания Катамэ-вадза - техника удержания Ката-оси - толчок в плечо Кататэ-ага — подъем одной рукой Кататэ дзимэ - удушение одной руной Кататэ-дори - захват за одну руку Катаудэ-дори - захват за одну руку Ката ха-дзимэ - замок на одно крыло Качиакакэ - подбородок Качи-какэ - см. цукиагэ Кёси - высокая стойка на коленях Кибису-гаэси -- переворот за пятку Кими Сики - образцы решительности Кимэ но Ката - образцы решительности Кири-гакэ - удар в голову Кирикоми - удар сверху-вниз (ножом) Кирнороси - удар сверху-вниз (мечом) Кито рв» но Ката образцы Школы Кобуси-ата -- удар кулаком Коган кацу - воздействие на яички Ко-даорэ - падение бревна Кодокан Госин Дзюцу - образцы само защиты Кодокан Коси вадза -- техника, выполняемая с помощью бедер Коси гамаэ - пистолет сбоку Коси-гурума - переворот через бедро Косики но Ката - древние образцы Косото-гакэ - малый зацеп снаружи Косото-гари - малый подбив снаружи Косури госи - малый бросок через бедро Коути гари - малый подбив изнутри Коути -гаэси - ответный бросок против малого подбива изнутри Кудзурэ ёко сихо-гатамэ - нарушенный боковой захват с четырех сторон Кудзурэ ками-сихо-гатамэ - нарушен ный захват сверху с четырех сторон Кудзурэ кэса гатамэ вариант захвата шар<|х>м Кудзуси нарушение равновесия	Кэагэ - удар ногой в пах Кэса гатамэ - захват шарфом Кю - учебная степень м Ма-сутэми-вадза - техника с падением на спину Маэ-атэ - удар вперед (рукой) Маэ гари - удар вперед (ногой) Мёдзо - подчревье Миги дзиготай - правосторонняя за- щитная стойка Миги сидзэнтай - правосторонняя есте- ственная стойка Миги-атэ - удар вправо Миги-ёри-дори - захват за правый лацкан Миги-маэ-нанамэ-гари - перекрестный удар вправо вперед (ногой) Мидзу гурума - вращение воды Мидзу-ири - бросок в воду г Мидзу нагарэ - поток воды Ми-кудаки - сбивание корпусом Морота гари - подбив двумя руками Морота-дзуки - толчок двумя рукам Мунэ-оси толчок в грудь II Нага но Ката - бросковые образцы Нага вадза - бросковые техники Нами-дзюдзи-дзимэ - обычный пере- крещенный захват (за шею) Нанамэ-атэ - диагональный удар Нанамэ-гари — диагональный удар ногой Нанамэ-дзуки — наклонный удар ножом Нанамэ-сита ути - удар ладонью вперед Нанамэ-ути - наклонный удар Панама уэ-уги - удар ладонью вперед Нанамэ-цуки - удар по сонной артерии Нокори аё - вариант выполнения ката Нуки-какэ  вынимание меча Нэ-вадза техника, выполняемая на
443
20. КАППО
0	С
Оби-тори - захват за пояс О-госи - большой бросок через бедро Огохо-атэ — большие удары в пяти на- правлениях О-гурума - большой переворот Окури-аси-харай - подбив ногой Окури-ёри-дзимэ - скользящий замок воротника Омаэ-ата - большой удар вперед Омиги-ате - большой удар вправо Омота - вперед Онанамэ-уэ-ути - большой наклонный удар ладонью вверх Орётэ-уэ-цуки - большой удар двумя руками вверх Осаэ-коми-вадза - техника удержания на земле Осото-гари - большой подбив снаружи Осото-гаэсн - ответ на бросок с боль- шим внешним подбивом Осото-гурума - большой внешний пере- ворот Осото-макикоми - большой бросок с оборачиванием снаружи Оусиро-атэ большой удар назад Оути-гарп -- большой подбив изнутри Оути-гаэси — ответ на бросок с большим подбивом изнутри Охидарп маэ-нанамэ-атэ - большой перекрестный удар влево Оцурп-госн - большой бросок через бедро Р	Сайю-кого-сита-цуки - левые и правые удары вниз Сайю-ути — удар в обе стороны СакаотоСц - бросок головой вниз Санкаку-дзнмэ - треугольное удушение Саппо - искусство атаки по жизненно важным точкам Сасаэ-цурикоми-аси - бросок поднима- нием за поддерживающую ногу Сасой-кацу - метод насыщения Сидзэн хонтай - основная естественная стойка Сидзэнтай - естественная стойка Сикко — передвижение на коленях Сикоро-гаэси - поворот пластин на шлеме, защищающих шею Спкоро-дори - захват за пластины на шлеме, защищающие шею Спммэнсо но вадза — новые техники Симо-цуки - удар вниз Симэ-вадза - техника удушения Сннкэн Собу но Ката - боевые образцы Синтай - движение вперед, назад или Сицу - колено Содэ гурума-дзимз - удушение вращени- ем рукавов Содэ-дори •- захват за рукав Содэ-цурикоми-госи - бросок через бедро с подтягиванием рукава Со кацу - комбинированный метод Сомйн-дзукэ - пистолет у живота Сомэн - впереди Сотай Рэнсу упражнения для суставов
Рандори но Ката - образцы свободных упражнений (Рандори - свободная практика Рёган цуки - удар по обоим глазам Рёка та-осп - толчок в оба плеча Рёкухи • уклонение от силы Рёта дзимз - удушение двумя руками Рёта дори захват за обе руки Рёга-сита иуки - улар обеими руками вниз Рёта уч-цуки - удар обеими руками /Рюсэцу • снег на иве	Сото-макикоми - бросок с обертывани- ем снаружи Суйгэцу — солнечное сплетение Сукуй-нагэ зачерпывающий бросок Суми-гаэси броеок в сторону Сумн-отоси - падение в сторону Сури-агэ - удар в лоб Сутами-вадза - техники, выполняемые при падении Сэйгэн - положение меча, кончик меча расположен на уровне глаз Сэйдза  формальное положение сидя
ЗДОРОВЬЕ И ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ 444
Сэйрюоку Дзэн'ё Кокумин тайку - мак-	Удэ-хисиги-хидза-гатамэ - замок руки
симально эффективное национальное	коленом
физическое воспитание	Уки-вадза — перетекающий бросок
Сэкито-атэ - удары, выполняемые поду-	Уки-госи - перетекающий бросок через
шечкой стопы	бедро
Сэой-нагэ - бросок через плечи	Уки-отоси - перетекающий бросок
т	Укэ - принимающий Укэми - техника безопасного падения
Тай-сабаки - управление телом	Ура-нагэ - бросок назад
Тай - стойка готовности	Ура - назад
Тайдзуцу - дзюдзуцу	Усиро-ата - удар назад
Тай-отосп — бросок корпусом	Усиро-госи - бросок через бедро назад
Така-гэри - высокий удар ногой вперед	Успро-гори - удар ногой назад
Таки-отоси - бросок в водопад	Усиро-дзпмэ - удушение сзади
Тандоку Рэнсу - индивидуальные. уп-	Усиро-дори - захват сзади
ражнения	Усиро-ёри-дори - захват за воротник
Тандэн-кацу - метод воздействия на низ	сзади
живота	Усиро-суми-цуки - удар назад
Тани-отоси - бросок в долину	Усиро-ути - удар назад
Татиай - техники, выполняемые стоя	Усиро-цуки-маэ-сита-цуки - удары на
	
Тата-сихо-гатамэ - прямой захват за	Утикулаки - разбивание
четыре стороны	Ути - мата гаэси - ответ на бросок с
Току-дзуки — прямой удар ножом	подбивом бедром изнутри
Томоэ-нагэ - бросок по окружности	Ути мата макикомп - бросок с оборачи
Тори - захватывающий	ванием бедром изнутри
Тэ-вадза - техники, выполняемые с	Ути-мата-сукаси - уход от броска с
использованием рук	подбивом бедром изнутри
Тэ гатамэ - замок руки запястьем	Ути мата - бросок с подбивом бедром
ТЭгатана-ата - удары ребром ладони	изнутри
У	Утиороси - удар вниз Уто - верхненосовая точка
Удэата - удары руками и кистями	Уцури-госи - смена бедер
Удэ-вадза - удары руками	Уэ-ата — удар вверх
Удэ тарами - перекрещенный замок руки Удэ-гатами - замок руки	Ф
Удэ-хиеигн-аси-гатамэ - замок руки ногой	Фуриагэ - толчок вверх
Удэ-хисиги-ваки-гатамэ - замок руки	Фуриороси - толчок вниз
подмышкой	Фуриханаси — освобождение
Удэ-хисиги-дзюдзи-гатамэ - перекре-	(встряхивание)
щенный замок руки Удэ хисиги-санкаку-гатамэ - треутоль-	X
ный замок руки	Хадака дзимэ - замок тела
Удэ-хисиги-та-гатамэ - замок запястья	Хаймэндзукп - пистолет, приставлен-
рукой	ный к спине.
Удэ-хисиги-удэ-гатамэ - замок руки рукой Удэ-хисиги хара гатамэ - замок руки животом	Ханэ-гатамэ - замок руки животом Ханэ-госи - пружинящие движения бедрами
445
20. КЛППО
Ханэгоси-гаэси - ответ на пружиняивк'
движения бедрам»
Ханэ-макикоми - пружинящий бросок с
оборачиванием
Харай-госи-гаэси - ответ на подбив
бедрами
Харай-госи - подбив бедрами
Харай-макпкоми — бросок с подбивом
бедрами и оборачиванием
Харай-цурикоми-аси - подбив ногой с
приподниманием
Хпдари-дзпготай - левосторонняя за-
щитная стойка
Хидари-ёри дори - захват за левый
лацкан
Хидари-маэ-нанамэ-атэ — перекрестный
удар влево вперед
Хцдари-маэнанамэ-гари - перекрестный
удар ногой влево вперед
Хилари-сидзэнтай - левосторонняя есте-
ственная стойка
Хидза-гасира-атз - удары коленями
Хидза-гурума - переворот через колено
Хидза-дзумэ - сидеть на расстоянии
двух кулаков от противника
Хидзи-ата - удар локтями
Хикиотоси - бросок с вытягиванием
ц
Цубамэ-гаэси - ответное заглатывание
Цугп-аси — движение, при котором
ведет одна нога, а другая следует за ней
Цукакэ - удар рукой
Цукиагэ — удар снизу в челюсть
Цукидаси - тычок рукой
Цуки-какэ -- см. цукакэ
Цуккоми - удар (кинжалом)
Цуккоми-дзимэ - удушение с помощью
толчка
Цукури - вывод (противника) в поло-
жение для броска
Цуриганэ - яички
Цурп-госи — бросок через бедро с подъемом
Цурикоми-госи - бросок через бедро с
подъемом и притягиванием
Цурпкоми - подъем и притягивание
К)
Юбисакп-атэ - удары пальцами
Юдати — ливень
Юкиорэ — сломаться под тяжестью снега
Юмэ-но-ути - сны
Я
Явара - дзюдзуцу
Дзигоро Кано
Кодокан дзюдо
Отв. |юдакторы: Фролова Ж.И., Беляев Г.В.
Компьютерная верстка Сергеев В.И.
Корректор Передистый Н.В.
Налоговая льгота —
об|ц<!|ккт11искнй классификатор продукции ОК-ОО-93.
том. 2; 953000 — книги, брошюры.
Лицензия ЛР № 065194 от 2 июня 1997 г. Сдано в набор 12.03.98 г.
Подписано к печать 11.05.99 г. Формат 60x84|/|g.
Бумага офсетная. Печать офсетная. Гарнитура «Бодопи».
Уч.-изд. л. 14,3. Физ. н. л. 14.
Тираж 10000 экз. Заказ № 218.
Издательство «Феникс», 344007, г. Ростов-на-Допу, пер. Соборный, 17.
Отпечатано с готовых диапозитивов
на полиграфическом предприятии «Офсет».
400001, г. Волгоград, ул. КИМ,6.
****************************
Торговая фирма "Феникс"
•	Оптовая и розничная торговля книжной продукцией
•	Быстрообновляемый разнообразный ассортимент
•	Своевременная доставка книг контейнерами и/или авто-
транспортом в любую точку России
•	Разумные цены и гибкая система скидок
Наш адрес:
344007, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17
тел. : (8632) 62-44-72. 44-19-03. 44-19-04;
факс 62-45-94, 62-38-11.
E-mail: phoenix@knorus.ru Web:
http://wivw. donpac.ru/lrome/phoenix
^^^**^*******^^^**^^^*^^^**^
Издательство "Феникс"
Приглашаем к сотрудничеству авторов
научно-популярной и научной литературы
в области:
•	социальных и естественных наук
•	юриспруденции
•	медицины
•	программирования и вычислительной техники, а
также переводчиков хороших книг любой тематики
Все финансовые затраты берем на СЕБЯ, высокие
гонорары выплачиваем согласно договорам
Рукописи не рецензируются и не возвращаются
Наш адрес:
344007, г. Ростов-на-Дону, пер. Соборный, 17
Тел.:(8632)62-58-34,62-51-94; факс 62-38-11.
E-mail: phoenix@knorus.ru
Web: http/ www. don рас. ru/home/phoen ix
ХИздательошй клуб Книжный мир — почтой
♦	Ж1 предлагает Вашему вниманию
> <.лучшие книги и книжные серии
т >	издательства "Феникс"
♦	Мы выпускаем в свет книги
♦	для всех слоев населения.
♦	Любой человек с самым ИЗЫСКАННЫМ вкусом ♦
♦	найдет для себя интересную книгу и,	♦
♦	главное, НУЖНУЮ книгу.	♦
♦ 344010, г. Ростов-на-Дону, а/я 515 ♦
♦	Каталог высылается БЕСПЛАТНО. ♦
±	Ждем ваших писем.	♦
£ Торгово-издательская фирма «Феникс» £
<	имеет представительство	<>
£	в г. Москве на территории	£
❖ Издательского Торгового Дома "КиоРус" ❖
❖ ❖
£ Вы можете приобрести наши книги
<	и получить информацию о них ->
£ но адресу: г. Москва, ул. Б.Переяславская, 46,^
< м. "Рижская", "Проспект Мира",
t тел./факс: (095)280-02-07, 280-72-54,
<	280-91-06, 280-92-13,
£	e-mail: office@knorus.ru
£ Мелкооптовый магазин "Литэк"
г. Москва, ул. Николоямская, 45, под. 2
£	(м. "Таганская")
Z тел.: (095) 911-98-63,911-97-42
£ Сервер в сети Интернет: http://www.book.ru
о