Онейронавты
Руководство по освоению осознанных
сновидений
iTeacher
Специально для Skladchik.org
https://liveinternet.club/

Оглавление
Введение. Погреться на берегу моря............................................................................... 4
Мифы и легенды Древней Греции, или почему в сфере ОСов так много
сказочников........................................................................................................................... 7
Краткая теория.................................................................................................................... 10
Кто создает сновиденный мир?...................................................................................... 12
Дневник сновидений......................................................................................................... 15
Сновидческая память........................................................................................................ 19
Признаки сна....................................................................................................................... 21
Прямой вход в осознанное сновидение........................................................................ 24
Непрямые техники............................................................................................................. 27
Этап 1. Переход в пограничное состояние................................................................... 27
Этап 2. Активация фантомных ощущений....................................................................28
Этап 3. Разделение с телом.......................................................................................... 28
Провокационный метод.................................................................................................... 30
SSILD.....................................................................................................................................31
Реалити чек. Базовая техника.......................................................................................... 33
Фишка, усиливающая эффект....................................................................................... 37
Реалити чек. Продвинутый уровень............................................................................... 38
Два ума................................................................................................................................. 39
Теория............................................................................................................................. 39
Практика.......................................................................................................................... 43
Дополнительные практики для остановки внутреннего диалога............................. 47
Времени нет.................................................................................................................... 48
Помните о своем теле.................................................................................................... 48
Дыхание...........................................................................................................................49
Избавление от автоматизма.......................................................................................... 49
Учитесь новому............................................................................................................... 50
Честность........................................................................................................................ 51
О повышенной интенсивности переживаний в ОСах................................................. 53
Техника “Созерцание”....................................................................................................... 55
Техника “Осознание иллюзорности”.............................................................................. 57
Компьютерные игры.......................................................................................................... 60
Физическая составляющая.............................................................................................. 62
Секс в ОСах......................................................................................................................... 64
Лайфхаки 7.......................................................................................................................... 70
1. Как не вылететь из ОС............................................................................................... 70
2. Если не удается летать, разрушать стены и т.д.......................................................71
Продвинутый способ. Точка восприятия.......................................................................75
3. Самый быстрый способ заснуть................................................................................77
4. Перемещения в другие локации............................................................................... 79
Почему в ОСах и астрале невозможно общаться с умершими................................. 81
Осознанность - ключ к стабильному успеху в ОСах................................................... 83
Опыт безмолвного познания в сновидении..................................................................85
https://liveinternet.club/

Ответы на наиболее беспокоящие вопросы от новичков, а также про встречу с
архетипами.......................................................................................................................... 88
Реальные случаи полезного применения ОСов...........................................................93
Случай 1.......................................................................................................................... 93
Случай 2.......................................................................................................................... 95
Предназначение: пробуждаем вашу истинную хотелку!............................................ 97
Никому не рассказывайте о своих ОСах....................................................................... 99
Световые очки для вызывания ОСов.......................................................................... 101
Заключение....................................................................................................................... 104
https://liveinternet.club/

- Профессор, это всё правда, или это происходит у меня в
голове?
- Конечно это происходит у тебя в голове. Но почему же это
не может быть правдой?
Введение. Погреться на берегу моря
Последние осенние дни. Противный холод торопит меня
побыстрее добраться до дома, туда, где тепло. Но даже находясь в
доме, на душе все равно как-то прохладненько от осознания того,
что зима уже близко, а до поездки на зимовку в теплые края еще
несколько недель. Но я знаю, что нужно лишь подождать всего
несколько часов, и я погреюсь в другом месте.
... Какая-то старая колдунья посреди леса пытается мне втюхать
просроченное зелье. Колдунья? Хмм... Ах да! Все, понял. Это же
сон. Я во сне! “Авада Кедавра!” - кричу я, направляя на нечестную
Бабу-Ягу свою магическую палочку. Персонаж испаряется в воздухе,
а я недолго думая и заранее зная, чего хочу, мысленно выражаю
намерение, что вот за этими деревьями будет расположен мой
любимый пляж Чавенг на острове Самуй.
Выхожу из леса и тут же вижу песчаный берег, отблески солнца
на гладкой поверхности спокойного моря. Пока я шагаю к берегу,
стопы моих ног погружаются в теплый песок. Наконец-то тепло... Я
присаживаюсь недалеко от воды, поднимаю лицо к солнцу и
зажмуриваю глаза. Приятно... Нежный шум волн. Запах тайского
https://liveinternet.club/

воздуха, напоминающий мне попкорн. Вот чего мне не хватало
днем, в реале.
Хочу рядом чье-то присутствие! Не одному же кайфовать в
таком моменте. Пусть это будет девушка, а какая - загадывать не
буду. Приоткрываю один глаз и смотрю вбок - рядом со мной,
наполовину разлегшись на полотенце, расположилась милая
молодая девушка в купальнике с пестрой окраской. А между нами
большая тарелка с фруктами. Я не заказывал фрукты, но видимо
дала знать о себе память о том, что я уже несколько месяцев
скучаю по настоящему манго.
-
Почему ты так напоминаешь мне Полину?
-
Быть может потому что скоро в реале мы снова встретимся:)
Ведь ты ждешь этого?
-
Да, с нетерпением:) ...Пойдем купаться?
-
Пошли!
https://liveinternet.club/

***
Осознанные сновидения могут подарить вам абсолютно любой
опыт переживания, какой вы только пожелаете. Хотите побыть
хозяином собственного роскошного дворца - пожалуйста! Желаете
почувствовать себя объектом вожделения всего противоположного
пола? Легко! Мечтаете быть рядом с каким-то человеком, но в реале
это невозможно? Нет проблем, освоив ОСы, вы сможете видеться с
ним (его точной копией) хоть каждую ночь.
Однако пока человечество не придумало специального
устройства, генерирующего осознанные сновидения, придется
немного поработать, чтобы освоить этот крутой навык. Главное, что
следует понять, способность осознанно сновидеть - это не
искусство для одаренных, а техника. Исходя из опыта моих
зарубежных коллег-сновидцев, а также нескольких знакомых людей,
которых я обучил ОСам, я пришел к выводу, что абсолютно любой
человек при достаточном желании способен освоить ОСы.
Возьмите из этого руководства на свое вооружение 1-2 метода,
и методично практикуйте их до получения результата. Если вдруг за
первые 1-2 месяца вы не добились хотя бы 3-5 ОСов в неделю,
попробуйте другие приемы из этого курса. Возможно, вначале вы
просто выбрали “не свой” метод. Так бывает, потому что все мы
разные, и к каждому нужен индивидуальный подход. Ну а если
возникнут вопросы - я всегда к вашим услугам в теме-приватке.
https://liveinternet.club/

Мифы и легенды Древней Греции, или
почему в сфере ОСов так много сказочников
К сожалению, более 90% людей, практикующих ОС, в своих
книгах и тренингах пишут откровенные сказки. Таких людей я
распознаю с первых строк. Пользуясь тем, что невозможно никаким
способом проверить на правдивость описания их ОСов, они
сочиняют про полеты со сверхзвуковой скоростью, разговоры с
душами Эйнштейна и Мэрилин Монро и прочие чудеса.
И ладно бы, если бы только это, но такое вранье искажает у
начинающих и малоопытных практиков картину мира осознанных
сновидений, вводя их в заблуждение и зачастую ведя по неверному
пути.
Кто-то пишет, что он может выходить в астрал (для некоторых
тот же ОС). Но почему-то он не может сказать, что находится в
квартире у соседей, живущих буквально за стеной. А ведь в астрале
ничего не стоит пройти сквозь стену. Сделай пару шагов, загляни к
соседям, у которых ты не был ни разу в жизни, и докажи хотя бы для
себя самого, что ты реально там был? Но нет, никто так этого и не
смог сделать. А кто сделал, в реале узнает, что обстановка в
квартире соседей совсем не совпадает с той, которая “привиделась”
в астрале. Значит это был не астрал, а самый обычный осознанный
(а может быть даже неосознанный) сон внутри его головы.
Можно банально достать не глядя любую карту из колоды
рубашкой к себе, и приклеить скотчем карту к окну. Выйдя в так
называемый астрал, вылети в окно, посмотри на карту и запомни
ее. И снова ни одного доказательства, которое бы подтвердили и
“понятые”, то есть наблюдатели эксперимента.
https://liveinternet.club/

Многие утверждают, что они с первых ОСов летают над
облаками, прямо как супермен. А вот хренушки. Подняться своими
силами, без метлы, да еще и выше облаков - ну да, ну да...
Некоторые любят рассказывать про то, как они в осознанном
сновидении или в астрале общались с умершими людьми. Я
подробно и беспристрастно разбираю этот момент в главе “Почему
в ОСах и астрале невозможно общаться с умершими”.
Наконец, если вы когда-нибудь встретите якобы опытного
сновидца, задайте ему простой вопрос: “А ты помнишь себя в
ОСе?”. И посмотрите на его реакцию. Если не поймет вопроса с
первого раза - значит перед вами очередной сказочник.
Дело в том, что попадая в ОС, вы можете понимать, что
делаете и для чего, можете помнить что-то из вашего прошлого,
людей из вашего прошлого, ваши желания. Но практически всегда
вы не помните самого себя! То есть по самоощущению вы будете
самим собой (частично, потому что в ОСах вы оперируете другим
своим умом), но вам будет чертовски сложно вспомнить, как прошел
ваш предыдущий день или неделя в реальной жизни.
https://liveinternet.club/

У вас помимо обычной памяти о вашей реальной жизни есть
еще и сновидческая память. Это совершенно разные вещи, хотя и
чуточку пересекаются друг с другом. Поэтому вам так сложно
запоминать свои сны, а ведь вы все без исключения видите их
десятками каждую ночь. И точно также вам сложно на первых порах
переносить с собой в осознанное сновидение память о вас и о том,
что происходило в реальной жизни за последние часы и дни.
Обычный сновидец-сказочник ничего не знает о сновидческой
памяти, и начинает догадываться о ней только после
многочисленных первых ОСов.
Еще один способ проверки якобы сновидца на его уровень
компетентности - это спросить его, что с ним произошло, когда в
сновидении он зашел в зеркало. Как правило, люди начинают
выдумывать про переход в параллельный мир, про выход в астрал и
прочую чушь. На самом же деле, приблизившись к зеркалу во сне и
попытавшись войти в него, то есть попытавшись засунуть руку в
зеркало, ваша рука соприкоснется с рукой вашего отражения, а не с
зеркалом.
Все потому, что подсознание не может воспроизвести
зеркальную поверхность физически, потому что мы его обычно не
видим, мы видим только отражение. И в сновидении ваше
отражение в зеркале окажется не отражением, а персонажем,
вашей копией-мыслеобразом. Вы попытаетесь войти в зеркало, но
каждый раз будете натыкаться на его тело, физически и объемно
ощущая его.
Можно усилием намерения “отодвинуть” ваше отражение в
сторонку, и все-таки войти в зеркало, но единственное, что всегда
при этом происходит - вы просто оказываетесь позади зеркала, а
точнее, ее рамки. Никаких параллельных миров, никакого астрала и
никакого общения со своим двойником из будущего.
Так что дам вам совет: оставьте в памяти только доказанную
холодную теорию об ОСах. Все остальные догадки и сказки якобы
бывалых сновидцев выкиньте из головы. Вы поймете меня, когда
https://liveinternet.club/

добьетесь более-менее качественных ОСов и сами все увидите, и
сделаете уже правильные выводы.
Краткая теория
Обычно теорию мало кто читает, и все же стоит вкратце
пройтись по ней, а если у вас будут дополнительные вопросы, мы
с вами можем обсудить это в приватке.
Ночной сон человека чередуется двумя фазами. Первая - это
глубокий сон или ФМС (фаза медленного сна). До сих пор идут
споры о том, видим ли мы сновидения в этой фазе. Такой глубокий
сон еще называют дельта-сном, поскольку активность мозга
примерно равна 2-3 Гц, что характерно дельта-волнам. Если
разбудить вас в такой фазе сна, вы будете ощущать себя сонным и
слегка растерянным.
Вторая - фаза быстрого сна (ФБС) или как ее еще называют,
БДГ (быстрые движения глаз). Эту фазу легко отследить по
изменяющейся активности мозга и движениями глаз под веками (у
спящего глаза под веками приходят в движение потому, что во сне
он постоянно направляет взгляд на какие-то объекты). Казалось бы,
когда тело спит, то и мозг должен полностью отдыхать, но вместо
этого в фазе БДГ оба полушария проявляют активность в диапазоне
15-20 Гц, а иногда и до 30-40 Гц. Такая активность свойственна
тому, как если бы вы сейчас решали сложную математическую
задачу. Именно в эти ночные периоды человек видит сны.
Эти две фазы чередуются, и длительность каждой из них
постепенно меняется ближе к утру. Если после засыпания ФБС
(фаза сновидений) длится всего лишь плюс-минус 10 минут, а ФМС
(фаза медленного сна) в несколько раз дольше, то с каждым
следующим чередованием ФМС сокращается в своей длительности,
https://liveinternet.club/

а ФБС наоборот, увеличивается, доходя в утренние часы до 1-1,5
часа беспрерывных сновидений.
То есть львиную долю сновидений мы переживаем в самые
последние часы нашего ночного сна. В фазе БДГ гораздо легче
проснуться и не почувствовать себя разбитым, поскольку в этой
фазе сновидений активность вашего мозга наиболее приближена к
вашему дневному состоянию. Также, если во время этой фазы
разбудить человека, ему намного легче вспомнить увиденные
сновидения.
Наша способность видеть сновидения каждую ночь - не
случайность. Это одна из самых важных функций работы мозга.
Наверняка вы слышали про эксперименты разных людей,
связанных с прерыванием сна. В каждом из таких случаев уже через
считанные дни, проведенные без сна, человек начинал испытывать
галлюцинации, потерю памяти и многие другие неприятные
эффекты. Это говорит о том, что регулярный сон очень важен для
человека.
Но что еще любопытнее, проводились также эксперименты с
прерыванием сна в фазе БДГ. То есть человеку позволяли спать, но
только в глубоком сне без сновидений (ФМС). И немного позднее,
чем в первом случае у совсем не спящих, но тоже проявились те же
самые нарушения умственных способностей, тревога, бред и т.п . То
есть сновидения тоже крайне необходимы нам для психического
здоровья. Сама же роль сновидений заключается вероятнее всего в
том, что в них (в большинстве сновидений) происходит обработка и
архивация,
“упаковывание”
информации
(визуальная,
эмоциональная, чувственная, ментальная и т.д .), полученной в
течение прошедшего дня.
Сами сновидения генерируются мозгом примерно следующим
образом. В момент засыпания включается переход лобных долей
неокортекса в спящий режим. Далее фазы сна сменяют друг друга,
и каждый раз, когда очередь доходит до активации фазы БДГ (фаза
сновидений), из затылочной области мозга происходит впрыск
https://liveinternet.club/

ацетилхолина, направленного в лобную часть мозга. Та в свою
очередь отвечает за внимание и память, формирование визуальных
образов (воображения), когнитивные способности и прочее. В
общем, активируется все то, что принимает участие в ваших
сновидениях.
Любопытный факт: у младенцев в первые 2-3 года жизни
сновидения занимают намного бОльшую длительность от всего
времени сна, чем у взрослого человека. То же самое наблюдается и
у животных и птиц. Наиболее правдоподобная версия причины этого
явления звучит так: младенцы в своих снах продолжают “обучаться”
и познавать этот мир по программам, воспроизводимым в
сновидениях.
Лишнее подтверждение тому - эксперимент с птенцами: в
момент сновидений электрические сигналы их мозга в точности
соответствовали тем же сигналам, которые бывали у взрослых птиц
во время реального полета. То есть каким-то образом в мозгу птицы
прописана программа, обучающая ее полету еще до того, как она
впервые выбралась из гнезда. Пока что только такое наблюдение
может объяснить, каким образом маленькие дети так быстро
обучаются всему. Это еще раз напоминает нам, насколько
загадочными и еще совсем не изученными являются наши сны.
Кто создает сновиденный мир?
Один из лучших учеников Эйнштейна привел такое
определение Реальности:
Реальность - это то, что мы принимаем как данность.
То, что мы принимаем как данность, как факт - зависит от
того, во что мы верим.
То, во что мы верим, определяется нашим восприятием.
https://liveinternet.club/

То, что мы воспринимаем, диктуется тем, поисками чего мы
озабочены в своей жизни.
То, что мы ищем, опирается на то, что мы думаем.
То, что мы думаем, это то, что мы воспринимаем.
То, что мы воспринимаем, фиксирует то, во что мы верим.
То, во что мы верим, определяет то, что мы принимаем как
данность.
То, что мы принимаем как данность - это и есть наша
реальность.
Вот этот замкнутый круг и называется вашей индивидуальной
Реальностью. Ровно то же можно сказать и о сновиденном мире.
Важно понимать, что практически все сновидения создаются вами
же. Поэтому с ними нужно работать как с частью себя, а не как с
отдельным миром, независящим от вас. Познавая сновидения, вы
познаете себя через символику вашего подсознания.
Сновиденная программа работает в точности как нынешние
нейросети первого поколения - имея доступ к вашему жизненному
опыту и всем вашим воспоминаниям (а это огромная библиотека
данных), она извлекает оттуда разные нужные ей фрагменты и
пытается воссоздать из этого сюжет. Далеко не всегда эта
программа правильно интерпретирует объекты в вашей памяти, или
их назначение. Отсюда и частые странности, которые происходят во
сне, так же как и в графических нейросетях: 9 пальцев на вашей
руке, изменяющееся лицо персонажа сна и т.д.
Существует теория от Хакеров Сновидений, что якобы для всех
людей сновиденный мир один и тот же, и в своих снах мы попадаем
в одну и ту же “карту”, где переживаем одни и те же сценарии,
которые условно можно разделить на 64 вида сюжетов (как по книге
И-Цзин), которые программа меняет как пластинки в проигрывателе.
Я бы поспорил с ними, поскольку мы в нашем чате опытных
сновидцев делились друг с другом доступом к своим дневникам
сновидений с целью лучше понять законы, действующие в
сновиденном мире. И знаете что? Я практически не нашел ничего
https://liveinternet.club/

общего в моих снах и сновидениях других моих коллег-сновидцев.
Даже сценарии отличались, а если какие-то и совпадали, то их
количество повторений сильно разнилось. Например, если
наиболее частым сюжетом моих неосознанных снов было спасение
кого-либо, то у моей коллеги-женщины наиболее частым сюжетом
была погоня за ней всяких маньяков и рептилоидов.
Еще одна нестыковка в их теории - это то, что якобы все люди
во сне попадают в одну и ту же местность, где у всех в одних и тех
же местах такие-то здания, горы, речка, стадионы-парки и т.д. Лично
я не думаю, что людям, живущим где-нибудь в африканской
деревне, снятся наши города и стадионы. И уж тем более наша
привычная городская местность с девятиэтажками не будет сниться
людям, жившим за 1000 лет до нас. У них будет своя местность
исходя из того, где живут они сами. То есть мы и только мы
генерируем свои сны. Мы не перемещаемся на какую-то общую
коллективную карту, мы остаемся внутри своего мозга, и там
переживаем сны, не более.
Однако из опыта Хакеров Сновидений можно извлечь и пользу
в виде картографии сновидений. Этот метод заключается в том, что
вы, вспоминая и записывая свои сны, постепенно рисуете карту,
отмечая в ней местность, объекты и т.д. И чем больше заполняется
и формируется эта карта, тем легче вам осознать себя во сне,
потому что вы запоминаете ее, и начинаете узнавать местность во
время сновидения, и как следствие - понимать, что вы находитесь
во сне, потому что в реальной жизни этого места, в котором вы
очутились, не существует.
https://liveinternet.club/

Дневник сновидений
Бывало ли с вами такое: идешь себе и натыкаешься на
какую-то вещь, которая тут же вызывает в вас воспоминание о
сегодняшнем сне. Например, увидел колокольчик и внезапно
вспомнил, что сегодня во сне ты катался на санях Санта Клауса. И
ведь ты бы не вспомнил этот сон, если бы не колокольчик. А
представь себе, сколько сновидений никогда тобой не вспоминается
только потому, что при бодрствовании ты так и не повстречал
что-то, что напомнило бы тебе о них?
Ты не помнишь свои сны, потому что не уделяешь им свое
внимание. Любой навык или мышца атрофируется, если ею не
пользоваться. Но как только ты возвращаешься к забытому навыку,
он довольно быстро восстанавливается, потому что память
осталась на том же месте, и нужно лишь восстановить нейронные
связи, пролегающие к ней. Точно также и со сновидениями. Но есть
один нюанс.
Какими бы яркими и насыщенными они ни были, если вы не
пробуждаетесь сразу же после них, вероятность забыть и никогда их
не вспомнить приближается к 100% (потому что сновиденная
память и дневная память это, как оказалось, разные вещи). Поэтому
вам крайне необходимо завести дневник сновидений. Купите для
этой цели записную книжку, да потолще. Дневник сновидений будет
вашим стимулом помнить сны.
Начните записывать в него вкратце все сны, которые вы
сможете вспомнить сразу же по пробуждении. Нужно делать это
именно сразу после того, как откроете глаза, потому что как только
вы проснулись, с каждой прошедшей секундой все больше и
больше деталей сна уходит в заблокированную память, и достать их
оттуда вы уже практически не сможете (на начальном этапе).
https://liveinternet.club/

Единственное, если сон вспоминается не полностью, но вы
знаете, что совсем недавно помнили его целиком, вы можете
полежать минутку с закрытыми глазами и воспроизводить повторно
в своих мыслях обрывки сна. Иногда это помогает вытащить на
поверхность сознания весь сон.
Подчеркну, что записывать нужно не только ОСы, а буквально
все сны, которые вы можете вспомнить. Если до этого вы мало
обращали внимания на свои сновидения, то не удивляйтесь, что
поначалу вы будете вспоминать лишь 1-2 сна, а то и вообще ни
одного. Но стимул с дневником сновидений срабатывает довольно
быстро, и уже спустя несколько дней вы сможете записывать по 5 и
более снов каждое утро.
Первые несколько месяцев, а то и год, очень рекомендую
записывать свои сны именно на физический носитель -
тетрадь/записную книжку. Взаимодействуя с таким реальным
предметом и включая моторику рук, намного лучше активизируется
https://liveinternet.club/

в
работу
подсознание,
и память сновидений быстро
восстанавливается. Да и такую тетрадь легче открыть утром и сразу
записать все, что помнишь, чем открывать тот же ноутбук.
Только по прошествии достаточного времени можно при
желании перейти к записи сновидений в электронном формате. Я,
например, в текстовом файле Google Docs разделил страницу на
столбики. В первом, самом большом, описываю вкратце само
сновидение. В остальных разделах вы можете указывать другие
детали, например:
● продолжительность ОСа (если это был ОС);
● хэштеги с признаками сна (объясню в другой главе);
● время;
● ваше эмоциональное состояние;
● окружающие условия (освещение, новая комфортная подушка,
поменял ориентацию головы и ног, и т.п.)
● биологические циклы;
● как и что поели предыдущим вечером;
● какие ноотропы принимали;
● ит.д.
Ведение такой своеобразной статистики нередко помогает
выявить закономерности, при которых вы видите ОСы чаще либо
реже, и тем самым повысить свою эффективность в навыке
осознанных сновидений.
Добавлю, что хоть я и уже веду такие записи в электронном
файле, все же я держу рядом с кроватью блокнотик, куда вкратце
записываю сны сразу же после пробуждения. Уже позднее, когда
оказываюсь за ноутбуком, переношу запись более подробно в
электронный дневник сновидений.
***
Чтобы было понятнее, насколько важен дневник сновидений,
скажу, что его вели и ведут все сильнейшие сновидцы, которых я
https://liveinternet.club/

знаю лично, а также все опытные сновидцы, книги которых можно
найти в сети. Скажу больше: сам по себе дневник сновидений
уже частично способствует вашему осознанию во сне, поскольку
ведя дневник сновидений, вы направляете свое внимание на эту
область вашей жизни. А куда направляется ваше внимание, туда и
течет ваша энергия.
Когда я был еще новичком в ОСах, в поисках любой полезной
информации я нашел упоминания сразу нескольких сильных
сновидцев, которые жили еще в 19 веке. Тогда еще не было ни
интернета, ни книг по осознанным сновидениям. И каждый из этих
практиков, не имея на вооружении ни одной техники для
достижения ОСов, но располагая огромным интересом к ним,
проделывал единственное, что только мог для их анализа -
записывал свои сны.
И только лишь благодаря дневнику сновидений, уже через
200-300 записанных снов (на которые ушло несколько месяцев)
каждый из них неожиданно для себя начинал осознавать себя во
сне. Поначалу редко, но потом все чаще и чаще.
***
Небольшое отступление. Ранее я писал о научно доказанном
факте, что птицы (и звери), как и людские дети, во сне продолжают
познавать мир, как бы заочно. С определенных пор, спустя много
лет практики ОСов, мне начало казаться, что и во взрослой жизни
этот фактор имеет место, хоть и не так явно. Что любопытно, позже
я услышал такую же точку зрения и от моих коллег-сновидцев.
Где-то на уровне интуитивных ощущений мне стало очевидным,
что вместе с ОСами я как бы быстрее взрослел по жизни, будто
преодолевая инфантилизм. В реальной жизни из ниоткуда во мне
начали появляться знания, как лучше всего повести себя в той или
иной ситуации, как налаживать отношения с людьми (в реале я
интроверт). Мне также открылось в том числе, насколько важно
https://liveinternet.club/

давать отдых телу и разуму, особенно в моем бешеном рабочем
ритме.
Мои коммуникативные навыки значительно усилились,
изменился голос, сменившись на тон ниже, сами по себе ушли
некоторые дефекты речи. Трансформировалось само отношение к
жизни, мои ценности и принципы. И все это сдвинулось в сторону
более естественного, простого.
В древности многие народы независимо друг от друга
придавали большое значение сновидениям, признавая, что
сновидения имеют некоторую степень влияния на реальную жизнь.
В те времена и интуиция у людей была более выраженной, чем у
представителей сегодняшней цивилизации. В наши же дни по мере
взросления человек полностью забивает на свои сны, и
перекрывает для себя этот источник познания мира. Я пришел к
выводу, что дневник сновидений позволяет пробудить эту
атрофированную связь, и укрепить контакт со своим подсознанием.
Сновидческая память
Дневник сновидений важен еще и тем, что он пробуждает
сновидческую память. Эта память отличается от обыденной
дневной памяти, но имеет некоторые параллели с ней. То есть
будет не лишним тренировать и вашу обычную память. Для ее
поддержания можно использовать различные ноотропы (о которых
рассказывается в бонусе), а также простейшие упражнения, одно из
которых выглядит следующим образом.
Каждый вечер ложась спать, начните вспоминать все события и
впечатления прошедшего дня, начиная с самого последнего
момента, и двигаясь к тому моменту, когда вы проснулись утром.
https://liveinternet.club/

Поначалу вы сможете вспоминать только ключевые события и лишь
некоторые свои мысли, однако по мере тренировки вы начнете
вспоминать все больше деталей, вплоть до того, как и когда
почесались лишний раз. Проделав это упражнение недельку-две,
начните также вспоминать не один прошедший день, а два, три и
так далее, постепенно увеличивая количество дней.
Сновидческая память будет также восстанавливаться, когда вы
начнете ОСить, и чем больше будет ОСов, тем больше
воспоминаний о забытых снах будет неожиданно всплывать в
вашем сознании. Да и сама местность и детали сна будут
напоминать вам об очень давних снах, о существовании которых вы
прежде даже не подозревали. Потому что во многих сновидениях
некоторые детали или персонажи имеют свойство повторяться, как
и окружающая обстановка.
Это работает примерно как когда вы просматриваете
фотографии с вашего давнишнего путешествия за границу. И
удивляетесь тому, что оказывается с вами было вот это и вот это. А
если бы не фото, то и никогда бы не вспомнили уже.
Память человека работает не по принципу жесткого диска.
Наша память - это бесконечно много нейронных связей. И если
какие-то связи долго не используются, они просто обрываются. Но
можно восстанавливать доступ к забытым воспоминаниям и опыту,
если стимулировать эти старые связи повторяющимся потоком
электрических импульсов. Чем мы с вами и занимаемся в принципе,
тренируя как обычную, так и сновидческую память.
Эта тренировка работает в обе стороны, и напоминает шоссе с
двухсторонним движением. Поэтому так важна работа над
сновидениями в реале, и поэтому, повышая осознанность в
реальном мире, вы провоцируете ее рост и в сновиденном мире.
Попадая в осознанный сон, вы будете лучше помнить себя и свою
реальную жизнь, а возвращаясь по пробуждении к реальной жизни,
вы будете легче вспоминать сновидения, как обычные, так и
осознанные.
https://liveinternet.club/

Далее будут описаны несколько техник достижения
осознанных сновидений. Одни из них - не моего авторства, но они
доказали свою эффективность, и поэтому вошли в этот курс.
Другие - техники, которые открыл либо я сам, либо мои
коллеги-сновидцы.
Признаки сна
Из главы “Дневник сновидений” вы, должно быть, уже поняли,
что само по себе ведение дневника сновидений уже может стать
пусковым механизмом для осознания себя во сне. Так что этот
метод вполне можно считать одним из способов осознания себя во
сне. Но можно и развить эту технику дальше. А именно - начать
накапливать знаки, указывающие на то, что вы находитесь во сне.
Признаками сна поначалу можно считать любые странности,
происходящие в вашем сновидении. Но наша с вами цель - выявить
среди них часто повторяющиеся. Не существует какого-то единого
списка таких характеристик сновидения, потому что все мы разные,
с индивидуальным прошлым, из которого в основном сотканы наши
сновидения. Поэтому вам нужно будет набрать список
повторяющихся деталей сна, свойственных именно вам.
Когда у вас накопится хотя бы минимальный перечень
признаков вашего сновидения, и вы их запомните, то встретившись
с одним из них в очередном сновидении, вы тут же поймете, что
находитесь во сне, и осознаетесь.
https://liveinternet.club/

Примеры:
● Странная одежда на персонажах сна
● Животные-мутанты
● Повторяющийся сценарий, наподобие погони кого-нибудь
за вами
● Люди из далекого прошлого, с которыми вы уже давно не
виделись
● Несвойственное вам мышление
● Повторяющиеся декорации сна либо время, в котором
разворачивается сюжет
● Повторяющиеся персонажи сна
● Летающие объекты
Например, мне периодически снится, что я спешу спасти кого-то
от беды. За много лет ведения дневника сновидений по хэштегу
#спасаю у меня в файле находится уже более трехсот таких снов. В
https://liveinternet.club/

какой-то момент я просто начал осознавать себя, когда в очередной
раз попадал в такой сценарий сна. То есть каждый раз, когда я
пытаюсь спасти кого-то, я думаю: “Так, стоп! Я постоянно выручаю
кого-то в своих снах. Быть может я и сейчас во сне? Сделаю ка я
реалити-чек (проверку реальности - поясню позже)!”.
Это только один их моих двадцати с лишним индивидуальных
признаков сна. Вы также можете постепенно составить свой список
и заучить эти ситуации. И если, к примеру, в ваших сновидениях
часто мелькают летающие объекты, то увидев в следующий раз
НЛО в небе или парящего в воздухе бегемота, вы с большой
вероятностью поймете, что находитесь во сне.
P.S . И все же есть категория признаков сна, характерная для
практически всех людей. Как правило, это те ситуации и явления,
которые в силу разных факторов вашему мозгу сложно
сымитировать. Примеры:
● Если в сновидении подойти к наполненной ванне с пеной и
погрузить в нее руку или ногу, вы не ощутите дна (потому что
подсознание точно не знает, где оно должно быть, ведь ваши
глаза сквозь пену не видят дно. Таким образом можно
полностью уйти под воду, всего лишь зайдя в ванну.
● У многих людей во сне, когда находясь за рулем машины
жмешь педаль газа, машина либо не едет, либо катится
слишком медленно. Это как с выключателем света в главе
“Реалити-чек” - сознание не осознает до конца, как устроена
машина, что если давишь на газ, то должна происходить
определенная реакция под капотом, и машина должна
двигаться от этого.
● Если во сне попытаться упасть назад, то есть спиной на
землю/пол, то в 99% случаев вы никогда не достигнете цели -
вы будете бесконечно падать. Опять же, скорее всего потому,
что ваши глаза не видят пола сзади вас, и подсознание не
https://liveinternet.club/

знает, в какой момент воссоздать столкновение с
поверхностью.
Можно обнаружить множество других особенностей сна, и
включить их в список. Также можно использовать их и как проверку
реальности, о которой я расскажу немного позже.
Прямой вход в осознанное сновидение
Эта методика не каждому может показаться легкой с первого
раза, однако освоив ее один раз, вы будете способны попадать в
осознанное сновидение столько раз, сколько пожелаете.
Под прямым входом подразумевается не внезапное осознание
себя во сне, а именно вход в сновидение с сохранением осознания.
Для этого вам понадобится научиться не терять сознание во время
засыпания. Звучит нелогично, ведь если сознание бодрствует, то кто
в таком случае будет спать? Такое недопонимание возникает из-за
того, что обычный человек всегда ассоциирует себя со своим телом
и своими мыслями. Но это не так. Если выразиться ненаучным
языком, вас как таковых нет, а существует только живая точка
восприятия, которая остается неизменной с рождения и до самой
смерти, а все остальное - мысли, эмоции, личность - лишь налипает
на эту осознанность сверху толстым слоем. Вы всего лишь
осознанность, вы не тело и не личность. И когда вы впервые
добьетесь ОСа с помощью нижеприведенной техники, вы поймете
мои слова.
Техника заключается в следующем. Когда вы уже легли в
постель и готовы ко сну, поднимите одну из рук до локтя и оставьте
ее в вертикальном положении, строго перпендикулярно полу:
https://liveinternet.club/

Рука должна стоять ровно вертикально, чтобы вам практически
не приходилось прикладывать усилия для ее удержания. Теперь
позвольте себе (своему телу) заснуть, выполняя всего лишь одно
требование - не засыпайте сами.
Очевидно, что при первом же позыве ко сну ваша ясность в
голове начнет мутнеть, и вы скорее всего отключитесь и ментально.
И тогда ваша рука упадет, вытащив вас из погружения в сон.
Очнувшись, снова поставьте руку вертикально, и снова позвольте
себе заснуть, стараясь сохранить осознание.
После нескольких таких засыпаний-пробуждений может
возникнуть утомление - вам захочется спокойно поспать. Тут вы
можете посчитать достаточным тренировку для первого раза, и дать
себе поспать. А можете продолжить поднимать руку, если ваше
упорство хочет проявить себя. В общем, до первого успешного
результата может пройти не один день, а может даже и не одна
неделя. Зато когда вы впервые благодаря этой технике войдете в
сновидение будучи полностью осознающим себя, вы поймете, что
это черт возьми, стоило того!
На первых порах может показаться невозможным сохранить
осознание при засыпании. Однако это вполне возможно, и с
https://liveinternet.club/

некоторыми людьми такое даже иногда случается спонтанно. В
вашей же практике в первый раз это будет выглядеть следующим
образом. Сначала вы научитесь частично погружаться в
предсонный бред - это когда мысли начинают путаться, и вы видите
перед собой череду хаотичных мыслеобразов, напоминающих
сновидение. И будете силой воли вытаскивать себя из этого
“бредогенератора”. Затем снова погружаться в него, но стараясь
сохранять бдительность. Эту стадию предсонного бреда никуда не
денешь, и нужно научиться легко и спокойно пережидать ее, одной
частью себя наблюдая и переживая мыслеобразы, другой частью
своего осознания как бы оставаясь задним фоном, притаившимся
вниманием.
Далее следует сам переход в состояние сна. У каждого это
может проявиться по-разному. Например, вы можете ощутить, что
ваша рука упала, но вы сами все еще воспринимаете происходящее
и помните, что вы лежите на кровати в своей комнате. И тогда при
попытке поднять руку у вас ничего из этого не выйдет - тело вас не
слушается, оно спит. В этот момент вы можете начать
предпринимать попытки “ментально” встать с кровати или
воссоздать перед глазами любой мыслеобраз, картинку и начать
приближаться к ней. По мере приближения детали картинки начнут
окружать вас, пока не превратятся в полноценный мир вокруг вас -
сновиденный мир.
У других же это может быть так: после преодоления стадии
бредовых мыслеобразов вы можете ощутить, что ваше тело
начинает куда-то уносить, с увеличивающейся скоростью. Может
возникнуть очень сильный гул в ушах. Эти ощущения будут
усиливаться до тех пор, пока в один момент вдруг все не
прекратится, на секунду вы ощутите необычайную легкость в “теле”
и бум - вокруг вас свет, сквозь который начинает прорисовываться
картинка начинающегося сновидения. Поздравляю, вы в ОСе!
У меня же первый выход в ОС с помощью этой техники
выглядел немного иначе: я спокойно балансировал в стадии
наблюдения за мыслеобразами, пока один из них не стал
https://liveinternet.club/

необычайно четким и реалистичным. Это был сейф из игры, в
которую я играл в те дни, где нужно было разгадать кучу секретов,
чтобы открыть его. Сейф был невероятно детализированным и
ярким, на что мое воображение обычно не способно. И почти сразу
же вокруг него начала прорисовываться из ниоткуда сама комната.
Так я оказался в осознанном сновидении.
Освоив эту непростую технику, вы сможете попадать в ОС не
только когда ложитесь спать. Можно и утром во время последней
фазы БДГ много раз просыпаться и засыпать, но засыпая сохранять
осознание, и таким образом переживая за 1-2 часа несколько
осознанных сновидений.
Непрямые техники
С названием этой разновидности техник я бы поспорил, но оно
уже вошло в привычку в сообществе сновидцев. Заключается
непрямая техника и ее различные варианты в том, что вы
просыпаетесь за 1-1,5 часа до окончательного утреннего
пробуждения (можно поставить дополнительный будильник), и
выполняете всякие триксы (приемы), направленные на то, чтобы
сохранить сознание при очередном засыпании.
Особенность здесь состоит в том, что при таком пробуждении
ваше тело уже расслаблено и готово к продолжению сна, а сознание
также еще не окончательно пробудилось, и оно готово в любой
момент снова отключиться.
Этап 1. Переход в пограничное состояние
Некоторые из вас, проснувшись таким образом через 5-6 часов
после вечернего засыпания, уже смогут оказаться в пограничном
состоянии. Другим же потребуется немного усилий, чтобы сохранить
осознание и не отключиться полностью. Для этой цели можно
использовать такой трикс: не открывая глаз и не шевеля телом,
начните считать от 100 до 1. Если вам удастся не отключиться при
https://liveinternet.club/

этом, то досчитав до единицы, вы по ощущениям будто бы стали
чуть бодрее, но что-то изменилось. Это вы перешли в режим
альфа-волн мозга. Пограничное состояние, которое очень близко к
состоянию “Фокус 12” из классификации Роберта Монро. Именно из
этого состояния мы и будем выходить в ОС.
Этап 2. Активация фантомных ощущений
Теперь, когда ваше тело спит (вы его почти, а может и совсем
не ощущаете), начните воображать, что держите в своей руке
какой-нибудь небольшой предмет. Поворачивайте его в руке,
щупайте его грани, изучайте предмет на ощупь. Это может быть
пульт от телевизора или кондера, ваш мобильный телефон, ключи
от дома.
В какой-то момент внезапно вы начнете реально ощущать эту
вещь в вашей руке. Отлично, пришло время для разделения с
телом.
Этап 3. Разделение с телом
Чтобы окончательно перенестись сознанием всецело в
сновидение, нужно “отделиться” от своего спящего тела. Хотя по
сути вы не отделяетесь, а просто аккуратно покидаете место вашего
сна, чтобы перейти к действиям в осознанном сновидении. Можете
попробовать одну из следующих техник:
Раскачивание. Это наиболее популярный метод. Начните
представлять, как ваше тело само по себе раскачивается влево и
вправо или вверх и вниз (относительно вашей головы и стоп).
Увеличивайте амплитуду, пока в один момент вас не выкинет
полностью из кровати. Вы это почувствуете. Выровняйте себя в
воздухе и оглянитесь вокруг - вы в сновидении!
Техника каната. Представьте, что с потолка свисает канат и
опускается до вашего живота. Ухватитесь за него “ощущениями” рук,
https://liveinternet.club/

и начните тянуться вверх по канату, таким образом поднимая свое
тело в горизонтальном положении.
Другие вариации. Их можно придумать великое множество.
Представьте, что вас куда-то уносит из тела через макушку или
через стопы. Еще вариант: начните медленно вращаться вокруг
себя, стараясь реально ощущать, как тело поворачивается, пока вы
не cкатитесь с кровати. Можно также попробовать банально встать с
кровати, как вы обычно поднимаетесь, но аккуратно и медленно,
затем пройтись по комнате. Возможно уже этого хватит, чтобы вы
внезапно обнаружили себя стоящим в комнате, в то время как ваше
тело спит (помните, что спящее тело - ненастоящее, ведь вы уже в
сновидении, а тело видите только потому, что помните, что только
что лежали в кровати).
https://liveinternet.club/

Провокационный метод
Суть этой техники заключается
в
провоцировании
определенного сценария в сновидении, в котором вы сможете
осознать себя. Дело в том, что в сновидениях часто отражаются
наши дневные переживания и неудовлетворенные потребности.
Вам нужно сознательно в течение определенного времени лишать
себя одной из потребностей тела или разума, чтобы заставить
сновиденную программу воспроизвести столь желанную ситуацию в
сновидении.
Например, в течение всего дня не пить воду и какие-либо
напитки, вплоть до самого сна, чтобы вызвать ощущение жажды.
Можно также использовать голод. Или же сексуальное воздержание,
но для этого понадобится уже несколько дней.
Самый важный момент: каждый раз в течение дня, когда вам
захотелось пить (если вы выбрали вариант с водным голоданием),
вы должны внутренне выразить намерение о том, что если вы пьете
воду, значит вы находитесь во сне. Четко уясните это для себя. Так
же и с голодом, воздержанием или еще чем-либо, что вы смогли
придумать сами - каждый раз при возникновении позыва
удовлетворить потребность напомните самому себе мысль, что
если, допустим, вы занимаетесь сексом, значит вы во сне!
В моем случае это выглядело так. Для первого раза я выбрал
воздерживаться от питья воды и всяких напитков типа чая, кофе,
сока. Для усиления жажды я даже выпил вечером полстакана воды,
в которой размешал что-то около 3-4 ложек соли. То есть еще
больше усилил свою жажду. Первое же сновидение в ту ночь
началось с того, что я стою у крана с водой и жадно глотаю воду.
“Но ведь я запретил себе пить воду!” - подумал я. “А если все же я
пью воду, значит я во сне!”.
https://liveinternet.club/

Вот так и произошло мое осознание во сне благодаря этой
технике. Быстро и эффективно. Однако навряд ли этот метод
подходит для регулярного использования ввиду того, что вам
придется каждый раз в дневное время мучить себя ограничением
чего-либо. Хотя кто знает, быть может вы отыщете для себя
оптимальный вариант исполнения этой техники. А так, эта техника
больше подходит для новичков, которые просто хотят поскорее
осознать себя во сне хотя бы разок, чтобы своими глазами увидеть,
что же такое осознанное сновидение.
SSILD
SSILD (sences iniciated lucid dreaming) - техника, вызывающая
ОС с помощью чувственного восприятия. Методика выполняется так
же, как и непрямые техники - в утренние часы, когда вы намеренно
просыпаетесь спустя 4-5 часов, чтобы снова заснуть и попасть в
ОС. Вот как она выполняется:
1. Проснувшись, можете сходить в туалет или выпить воды. В
общем, вам нужно минуту-две пободрствовать, чуточку
проснуться, чтобы не свалиться в сон моментально. Однако
старайтесь не держать глаза открытыми долго при ярком
свете. Дело в том, что ваше сонное состояние сохраняется
благодаря мелатонину - гормону, отвечающему за засыпание и
сон. А ваша шишковидная железа способна вырабатывать
мелатонин только в темноте. Если вы посреди ночи включите
свет, выработка мелатонина может замедлиться вплоть до
полной остановки, и тогда вы просто больше не уснете. Я,
например, когда после пробуждения включал освещение,
чтобы сходить на кухню за водой или в туалет, держал
открытым только один глаз. Со стороны выглядело смешно, но
так действительно уменьшается влияние света на мелатонин.
Воздержитесь также от соблазна на минутку проверить
соцсети - яркий экран вашего телефона точно также подавляет
выработку мелатонина.
https://liveinternet.club/

2. Далее ложитесь обратно в постель, устраиваетесь поудобнее,
и начинаете выполнять следующий цикл: около 20-30 секунд
все внимание на зрение - наблюдаете темноту перед
закрытыми глазами, блики, мерцания, вспышки, искры,
возможно образы; далее полностью переключаетесь на
полминуты уже на слух - вслушивайтесь внимательно во все,
что улавливает ваш слух; и наконец, на 20-30 секунд
погружаетесь в ощущения вашего тела - ловите любые
ощущения как внутри тела, так и снаружи, на поверхности
вашей кожи.
3. Повторяете цикл сначала. И так несколько раз.
4. Когда словите себя на том, что отвлекаетесь на мысли, просто
возвращайте себя к выполнению техники. Но если вас уже
совсем начинает уносить в сон - тогда уже остановитесь и
позвольте себе заснуть. Но нужно выполнить хотя бы 6-8
циклов перед тем, как уснуть.
5. Далее происходит одна из вещей: вы либо спонтанно сами по
себе осознаетесь во сне. Либо не осознаетесь, но ваша
повышенная ясность в обычном сновидении постоянно
замечает странности сна - и тут вам как раз пригодится
наработанная привычка выполнения техники реалити-чек. В
итоге вы тоже осознаетесь. И третий вариант - это когда вам
кажется, что вы продолжили выполнять технику, но уже во сне!
Почему эта техника приводит к осознанию во сне? Потому что
вы перед очередным засыпанием и входом в фазу сновидений
(утренняя БДГ-фаза сна) накачиваете свое сознание тонусом,
бодрствованием. И когда оно переносится в сновидение, оно
сохраняет некоторую степень ясности, гораздо выше, чем обычно. И
ваше критическое мышление легче распознает признаки сна. По
этой же причине нужно выполнять технику именно утром, а не
вечером перед сном. Вечером это делать будет бесполезно, потому
что первые часы сна преобладает в основном фаза глубокого сна
без сновидений.
https://liveinternet.club/

Реалити чек. Базовая техника
Начнем с описания наверное самой популярной техники
осознания себя во сне - проверка реальности, или, как некоторые
уже привыкли называть, реалити чек (“reality check” - проверка
реальности).
Ее суть в том, что вам на протяжении дня требуется 10-20 раз
или чаще осуществлять проверку реальности - то есть проверять, а
не в сновидении ли вы сейчас находитесь? Одним из первых эту
технику описал опытный сновидец Стивен Лаберж.
Каждый раз, когда вы вспоминаете о проверке реальности, вы
проводите один из тестов, который показывает, в реальном мире вы
сейчас находитесь или в сновидении. Дело в том, что для
сновидения характерны свои особенности, по которым и можно
понять, что вы прямо сейчас находитесь во сне, а не бодрствуете,
как вам могло показаться. Реалити чек может выглядеть следующим
образом:
● Посмотреть на любые электронные часы (те, что с цифровым
табло), можно даже на вашем телефоне. В сновидении цифры
не будут отображаться стабильно, и будут то и дело
изменяться или превращаться в кракозябры.
● То же самое, только с текстом. Если рядом с вами есть
вывеска с названиями чего-либо, или любой другой предмет
со словами на нем - прочтите слово, отвернитесь на секунду,
вернитесь взглядом и прочтите снова. На второй раз там будет
уже другое слово, а может быть даже в первый раз уже будет
не слово, а непонятный набор букв (привет, нейросети).
● Выключатель света. Если рядом с вами есть выключатель
света, нажмите на него, чтобы включить или выключить свет. В
сновидении ничего не произойдет - освещение не изменится.
● Толкнуть тяжелый предмет. В моем случае это не всегда
срабатывало, но все остальные опытные практики, с которыми
https://liveinternet.club/

я общался, утверждали, что при толкании тяжелого предмета в
сновидении их пальцы “проваливались” сквозь предмет.
● Прерывание дыхания. Закройте рот, зажмите пальцами нос. Во
сне вы не начнете задыхаться, и просто продолжите
пребывать без дыхания сколько угодно. То же самое, если вы
оказались в воде. В сновидении под водой с вами тоже ничего
не случится.
● Зеркало. Внимательно всмотритесь в свое отражение,
особенно в лицо. В сновидении оно практически сразу начнет
плыть и трансформироваться в другие лица, как бы тоже
похожие на вас, но все же в чем-то уже другие.
● Фокусировка взгляда на руках. Поверните к себе ладони
тыльной стороной и начните внимательно вглядываться во все
детали, в линии на ладони и т.д. Это уже не проверка
реальности, но тоже может приводить к притоку ясности и
критического мышления.
● Тотем. Этот способ продемонстрирован в фильме Кристофера
Нолана “Начало”.
Вам потребуется небольшой предмет,
который вы могли бы постоянно носить с собой, скажем, в
кармане или замаскировав под украшение и нося на шее или
запястье. Однако в отличие от фильма такой тотем может вас
обмануть и в сновидении повести себя точно так же, как в
реальности. Поэтому ценность его больше в другом - он будет
служить вам одновременно и как напоминание о проверке
реальности, и как “предмет Силы”,
то есть вы как бы
концентрируете в нем свое твердое Намерение освоить
осознанные сновидения.
Ничто не мешает вам и самим придумать свои способы
проверки реальности. Здесь я дам вам лишь один совет, исходя из
опыта многих практиков: старайтесь не менять слишком часто
способы проверки реальности. Их должно быть немного, 2-3, а еще
лучше - 1. Тогда этой технике будет легче войти в привычку и
отпечататься в памяти.
Суть этих проверок реальности в том, чтобы они вошли в
привычку на уровне подсознания, и когда это произойдет (и если вы
https://liveinternet.club/

не забросите это дело), вы начнете по привычке проделывать тот же
реалити чек, только уже во сне. Проделав тест на реальность и
поняв, что вы во сне, вы переживаете вспышку осознания и
получаете ваши первые ОСы.
***
А теперь разберем, почему же у многих эта техника якобы не
срабатывает. Дело в самом исполнении. Практически каждый
начинающий выполняет эту технику так:
“Ага, я вспомнил, что надо сделать реалити чек. Ок,
быстренько сделают тест и пойду дальше, а то дел еще много”.
Человек проделывает тест - зная все время, что находится в
реальности, ничуть не сомневаясь в этом. Проделывает тест -
получает ожидаемый результат, и бежит дальше по своим делам.
Что же произойдет во сне, когда (и если) такой реалити чек
войдет в привычку:
“Ага, я вспомнил, что надо сделать реалити чек. Ок,
быстренько проделаю его, и побегу дальше по дну океана искать
укрытие, а то огромные голодные осьминоги уже догоняют меня.
Посмотрим на часы на мобильнике - хм, цифры меняются.
Наверное это потому, что я далеко от поверхности воды, и здесь
на глубине телефон глючит. Ну все, значит я в реальности! Бегу
дальше от этих монстров!”
Улавливаете суть? Как вы будете выполнять технику в реале,
так вы будете проделывать ее и во сне. Что посеешь, то и пожнешь.
В таком случае чего вам не хватило, чтобы осознать всю странность
того факта, что вы средь бела дня гуляете по дну океана? Ясности
восприятия, тотальной остановки и предельного включения вашего
внимания. Или выражаясь проще одним словом - сомнения.
Вспомните моменты осознавания во сне, если они у вас уже были -
что вы испытывали в тот момент? Верно, реальное сомнение в
адекватности происходящего.
https://liveinternet.club/

Поэтому, когда вы в реале выполняете реалити чек, вы должны
не просто проделать тест. Вам нужно прежде полностью
остановиться,
физически
и
ментально,
замереть
и
внимательнейшим образом “прислушаться” к окружающему миру.
Ушами, глазами, физическими ощущениями. Представьте, что вы
оказались безоружными в джунглях, наполненных дикими зверями,
и услышали где-то рядом шорох. Насколько внимательными вы
окажетесь в эту секунду, если от это зависит ваша жизнь?
Настолько, что для мыслей даже не останется места - вы всецело
включитесь в интенсивное восприятие.
Вот точно также вам нужно перед реалити чеком остановиться
и максимально “проснуться”. А затем искренне засомневаться в
окружающем мире, и задуматься, а не во сне ли вы находитесь?
Вы обнаружили себя на диване? А это ваш диван? А нормально
ли, что он находится в этой комнате? А как вы вообще оказались в
этой комнате? Вы помните, откуда пришли? Или не помните и
просто оказались здесь ниоткуда? Ок. Оранжевые обои... В вашей
квартире точно есть оранжевые обои? Рядом с вами кто-то сидит.
Должен ли этот человек быть здесь? Или этот человек уже давно
умер? По потолку ползают маленькие домашние крокодилы. А
должны ли они быть здесь? А обитают ли крокодилы в квартирах? А
водятся ли вообще крокодилы в вашем городе?
Нужно как бы с наигранным, но можно сказать реальным
подозрением осмотреться вокруг. Вы должны приложить усилие
воли, чтобы встряхнуть себя и взглянуть на все вокруг так, будто
где-то в этом всем притаился подвох.
Вся ценность заключается даже не в самом реалити чек, а в
моментах, когда вы замерли в текущем мгновении и
действительно пытаетесь понять, где вы находитесь, в реале или
все-таки во сне. Проверка реальности тут уже играет не основную
роль, а лишь как подтверждение вашей догадке, что вы находитесь
во сне. Через какое-то время, у кого-то через 2-3 недели, у кого-то
https://liveinternet.club/

раньше или позже, такие моменты начнут происходить уже в
сновидениях. И тогда уже ум, мыслящий по тяжелой инерции, не
даст вас обмануть, и вы четко будете понимать, что вы во сне.
Только когда вы начнете выполнять эту технику правильным
образом, как я описал выше, только тогда вы ГАРАНТИРОВАННО
начнете осознаваться в сновидениях. При выполнении главного
условия метод работает абсолютно у каждого, исключений тут не
бывает. Таких реалити чеков у вас должно быть не менее 10-20 в
течение дня, удается делать чаще - отлично.
P.S . Вам не придется выполнять эту технику всю жизнь:) Ее
нужно будет проделывать еще какое-то время после того, как
пойдут первые ОСы, может несколько месяцев. После нескольких
сотен ОСов вы уже настолько насмотритесь сновиденного мира
(именно в ОСах), что и без всяких реалити чеков будете
узнавать этот мир, его особенности. Вот тогда уже не будет
надобности продолжать дневную технику осознавания себя.
Фишка, усиливающая эффект
Часто нам снятся действия, которые мы проделываем
ежедневно в своей повседневной рутине. Вы можете использовать
эту особенность, чтобы кратно увеличить вероятность осознания
себя во сне. К примеру, привяжите проверку реальности к
моментам, когда вы садитесь в машину, идете и останавливаетесь у
светофора, посещаете супермаркет и т.д. Со временем это приведет
к тому, что такие моменты станут для вас якорями включения
осознанности, и они будут напоминать вам во сне в том числе, о
необходимости сделать реалити чек.
https://liveinternet.club/

Реалити чек. Продвинутый уровень
Забавно, но вы спите не только во сне, вы еще и спите в реале.
Вот почему вам так нелегко включить осознанность в сновидении.
Помните ли вы, как пахнул воздух на улице сегодня утром? Во что
была одета проходящая мимо девушка? Сколько деревьев у вашего
подъезда? Замечаете ли вы, что сейчас ощущает ваша спина и
попа, пока вы читаете этот текст? Вы игнорируете просто
колоссальное количество информации, действуя по жизни на
автопилоте.
Точно также в сновидениях: вас там окружает просто масса
странных вещей, и по идее вы должны были бы каждую секунду сна
понимать, что вы во сне. Но с вами этого не происходит. Потому что
вы точно также не замечаете деталей вокруг вас, как и в реальной
жизни.
В продвинутом варианте техники реалити чек я предлагаю вам
начать замечать то, на что ранее вы не обращали внимания.
Перестаньте отдавать всю энергию вашим мыслям, и начните
видеть то, что происходит вокруг вас. Идете на работу - обращайте
внимание на разные звуки, наполняющие город, на ощущения тела
от одежды на вас, на то, как глубоко или поверхностно вы дышите.
Какого цвета плитка на тротуаре? Как далеко падают тени в это
время дня? Напряжены ли ваши плечи? Холодно ли вашим пальцам
без перчаток? Замечайте любые мелочи, до которых может
дотянуться ваше внимание.
За исключением тех моментов, когда ваша работа требует
полной концентрации, эту практику необходимо выполнять
постоянно. Поначалу такая задача может показаться непростой, и
ваше внимание будет как бы “уставать”. Но это только с непривычки.
Пройдет какое-то время, и если вы будете продолжать стараться, то
эта практика перестанет ей быть, и станет уже частью вашей жизни,
https://liveinternet.club/

свойством вашего восприятия, внимания. Это уже будет не реалити
чек, а просто постоянно повышенная осознанность.
Ценность практики в том, что безостановочную мыслемешалку
в вашей голове (исходящий поток) вы частично замещаете на
моменты чистого восприятия без мыслей (входящий поток). И когда
такие моменты ясности начнут включаться и во сне, вам станет
очень легко осознаваться и понимать, что вы сейчас вовсе не на
работу идете, а шагаете по тротуару внутри вашего сновидения!
Два ума
Теория
Эта практика, возможно, самая сложная для исполнения,
однако награда за ее успешное выполнение выходит далеко за
пределы темы ОСов, и очень круто повлияет на вашу жизнь в реале
в том числе. И насколько я знаю, еще никто до меня не описывал
теорию “двух умов”.
Я пришел к этой практике, преследуя совсем другую цель -
остановка внутреннего диалога и “пробуждение”, выход за пределы
ума, которое некоторые еще называют просветлением. До
просветления я еще не дошел (ха-ха), а вот сопутствующие
эффекты на пути к нему испытал в достаточном количестве. В том
числе и неожиданно мощный прорыв в ОСах. Именно благодаря
этой практике мне удалось преодолеть точку невозврата, и теперь
мне не нужно повторять какие-то практики для получения ОС, я
просто осознаю (чаще всего), что нахожусь в сновидении, потому
что мое активное сознание в бодрствующей (реальной) жизни
довольно близко сравнялось со сновидческим сознанием.
https://liveinternet.club/

Примечание. У каждого человека сны делятся на два вида:
первый - это обязательные сновидения, в которых
перерабатывается вся та информация, с которой вы имели дело
на протяжении прошедшего дня. Это очень важно для психики
человека, и как правило, в таких сновидениях я редко осознаю
себя, а даже если осознаю, то позволяю сюжету сна утянуть
меня в бессознательность, чтобы не нарушать этот процесс.
Второй вид сновидений - это уже сновидения в свободном полете.
Они начинаются после того, как проработка впечатлений
прошедшего дня завершилась, и именно в таких сновидениях
легче всего осознать себя. И чаще всего они случаются ближе к
утру.
Так что не все мои сновидения осознанные, а только около 5-8
за ночь, если смотреть по средней статистике.
Об этом явлении я мог бы написать целую книгу, так как уже
много-много лет практиковал остановку внутреннего диалога, но
постараюсь изложить все максимально кратко.
Итак, грубо говоря, у нас с вами есть два ума (две личности).
Первый - поверхностный ум, он в основном участвует в постоянной
мысле-болталке, и именно им вы себя считаете. Его еще называют
Эго-ум или Личность.
Чтобы распознать второй ум, который по степени важности
глубже первого, вспомните, например, как вы разговариваете по
телефону во время управления автомобилем. Все, что вы помните,
это сам разговор с человеком на том проводе. И казалось бы, все
ваше внимание было занято именно этим - слушать собеседника,
обдумывать его слова и отвечать ему.
Однако в это же время кто-то другой замечал зеленый свет
светофора, понимал, на какую педаль нажимать, какую передачу
скорости включить. Замечал выходящего на пешеходную дорожку
человека и вовремя нажал на тормоз. Затем также спокойно
https://liveinternet.club/

разгонялся и продолжал ехать, одновременно фиксируя то, что
находится спереди, на соседней полосе движения, знаки на дороге.
Теперь вопрос: если вы были заняты разговором, то кто это был?
Это и есть ваш второй ум, незаметный но тем не менее очень
могущественный. Он живет в здесь и сейчас, то есть там, где
спрятана вся ваша сила и ваша истинная суть. А поверхностный же
ум - Личность - не живет в моменте, он постоянно думает либо о
прошлом, либо о будущем. Поэтому он так слаб и мало на что
способен влиять в настоящем.
Как второй ум может помочь нам в освоении осознанных
сновидений?
Если среди вас есть те, кто уже переживал хотя бы один
более-менее осознанный сон, скажите, было ли время в вашем
ОСе? Верно, его не было. Даже если в ОСе происходили какие-то
активные события, кто-то бегал-прыгал-стрелял, само время будто
замерло. Это сложно описать словами, но оглядываясь вокруг, вы
понимаете, что этот мир в сновидении, наспех “собранный” вашим
подсознанием, сам по себе статичен и никуда не движется.
Запомните это.
А теперь я расскажу, что начал переживать, когда существенно
продвинулся в практике остановки внутреннего диалога. По мере
перенаправления внимания от мыслей к тому, что происходит
сейчас, энергия, до этого поддерживавшая ментальные
конструкции и фильтры восприятия в моем мышлении,
освобождалась и возвращалась ко мне настоящему (не знаю, как
назвать это по-другому). То есть ресурсы, затрачиваемые
поверхностным умом, теперь направлялись во второй ум, живущий
в “здесь и сейчас”.
А поскольку ментальные конструкции и фильтры восприятия,
которые помогали мне “понимать” и интерпретировать окружающий
мир, значительно ослабли из-за сокращения их подпитки энергией,
https://liveinternet.club/

я стал все больше и больше смотреть на мир без них, более чистым
взглядом.
Поначалу это были незначительные эффекты. Казалось, что
предметы вокруг меня стали красочнее, чётче, чем обычно. Более
объемными, чем обычно - словно до этого ты воспринимал все
вокруг в 2D, а теперь надел 3D-очки. Я начал также замечать, что
все вокруг - это великая непостижимая Тишина, которая всего лишь
прерывается разными звуками. Сначала эта тишина появилась
внутри меня, по мере того, как замолкли мысли, а уже затем я
услышал ее и снаружи.
Дальше - больше. Это произошло не в один момент, а как бы
поэтапно. Два шага вперед - шаг назад, и снова два шага вперед.
Все вокруг меня вдруг стало каким-то наполненным свежестью и
новизной. Вещи вокруг стали еще более загадочными (в том плане,
что я все меньше имел какие-либо заготовленные знания о них, и
от этого они открывались мне с совершенно иной стороны). Еще
более яркими и выделяющимися. Я не видел это глазами, но по
ощущениям все предметы вокруг будто бы вибрировали и
подсвечивались мягкой аурой света. Все стало таким четким, будто
у меня улучшилось зрение. И время - оно исчезло. Все предметы в
моей комнате, дерево за окном, цветы на подоконнике - они
замерли в моменте, в них не было времени. Время
(психологическое) было лишь в моей голове, но и оно ушло. За
окном уже закат Солнца, и ты догадываешься, что наверное уже
наступил вечер, но в голове все равно очень глубокое ощущение
того, что существует только этот Момент и его бесконечный покой.
Ты будто просыпаешься от сна мыслей... Но это я уже описываю
детали, которые необязательны здесь.
Опытные сновидцы, вам это ничего не напоминает?
Все верно, те же самые ощущения, то же восприятие, те же
“свечения”, высокая детализация и прочие эффекты характерны
для сновидения, в котором вы достаточно интенсивно осознаете
себя.
https://liveinternet.club/

Наша реальная жизнь - тоже сон, сон сознания, но более
плотный. Когда мое восприятие начало пробуждаться в реальном
мире, я к своему большому удивлению начал точно также
“просыпаться” и в сновидениях. С тех пор мне больше не нужны
никакие практики, я прошел поворотную точку и получил
несгораемый выигрыш.
Но для этого пришлось изрядно попотеть, и не один год. Потому
что когда ты пытаешься удерживать свое внимание в текущем
моменте, здесь и сейчас, твой коварный и хитрый ум будет
постоянно стараться увести тебя в мысли. Ты терпишь поражение,
отдыхаешь, и идешь на новый штурм. И так раз за разом, пока
наконец не случилось то, что я описал выше.
Практика
Весь фокус в том, чтобы пробудить ваш второй ум, который
живет в здесь и сейчас. Этот ум может жить только в моменте,
поэтому он фиксирует только то, что происходит сейчас, в эту
секунду. В данный момент он у вас ослабленный, атрофированный
вследствие того, что не востребован и используется только для
того, чтобы помогать вашему телу на автомате выполнять рутинные
действия.
https://liveinternet.club/

Чтобы пробудить второй ум (более приближенный к
сновидениям), нужно начать активно использовать его - обращать
внимание на то, что есть здесь и сейчас. Смотрите. Слушайте.
Ощущайте. Осознавайте все, что только можно. Буквально
поселитесь в здесь и сейчас, начните жить “на острие мгновения”.
Это не практика на 10 минут. Вы должны начать жить этим.
Не бойтесь, вы не станете глупее от того, что станете меньше
“думать”. 99,99% ваших мыслей совершенно бесполезны, а порой
даже вредны. А когда вы затыкаете рот своей мыслемешалке и
даете мозгу отдохнуть, вы заметите, что после этого вы
соображаете даже лучше, чем обычно. Потому что бесконечный
внутренний диалог отбирает очень много энергии, а его остановка
наоборот, аккумулирует эту энергию.
Немного отойдя от темы, скажу, что освободившаяся
энергия не только аккумулируется, но и автоматически частично
направляется на другие нужды. Это может быть восстановление
здоровой психики, исцеление тела, усиление когнитивных
способностей и укрепление разных нейронных связей. К примеру, я
довольно быстро заметил, что в этом состоянии мое тело
становится более ловким и живым, а движения более точными.
В первые дни вы можете достигнуть первого небольшого
прогресса, после чего будет “шаг назад”.
Отдохните денек, и
продолжите по новой. Тут главное - продолжать попытки. С каждым
последующим скачком в вас будет все больше энергии
(осознанности, называйте как вам удобнее), которая позволит вам
перейти на этап выше.
https://liveinternet.club/

Помните: шаг назад - два вперед. Когда происходит откат назад,
не расстраивайтесь, знайте что это не вы, а ум устраивает трагедию
на пустом месте. Он будет вам шептать, что все это напрасно, что
практика провалилась и у вас ничего не получается. Здесь нужно
просто продолжать выполнять практику, несмотря ни на что. И тогда
в скором времени вы получите новый скачок вперед, и снова
поймете, что ваш личностный ум просто хотел вас обмануть.
С каждым продвижением по мере роста вашей осознанности вы
будете получать разные приятные эффекты. Например, на текущем
этапе я не нахожусь в этом состоянии круглосуточно. Обычно в
сумме несколько часов в день. Но даже этого достаточно, чтобы
кардинально ослабить мыслемешалку. А поскольку бесполезных, а
порой даже негативных мыслей, истощающих меня и влияющих на
мое настроение, стало гораздо меньше, я стал более спокойным и
уравновешенным, начал чаще улыбаться (судя по словам моих
близких). Стал более чутким и внимательным в отношениях с
людьми.
Заметил даже такое, что люди стали тянуться ко мне.
Одновременно с этим я начал ощущать себя будто бы прозрачным -
https://liveinternet.club/

во мне стало меньше того, кем я был, и это совсем не пугало, а
наоборот, это было огромное облегчение. Свобода не быть
прежним, не поддерживать ту протухшую личность, которая уже
надоела. Свобода быть каким угодно. Или вообще никем:)
Также я заметил, что одни люди начали избегать моего взгляда,
а другие наоборот, залипают, когда я смотрю им в глаза. Тогда я
спросил близкого мне человека, что во мне изменилось? Она
ответила, что иногда (в том самом состоянии, когда я всецело,
тотально в здесь и сейчас) я будто заглядываю человеку в душу.
Видимо от этого кому-то становится немного некомфортно, а
кому-то - более открытым людям - это наоборот приятно.
***
Наконец, еще один любопытнейший эффект от этой практики: с
определенного момента мне начали сниться сновидения, в которых
абсолютно ровным счетом ничего не происходит. Никакого сюжета,
движения, людей. Я просто подолгу стоял, ничего не делая. Иногда
это так и оставалось обычным сном, но чаще всего я осознавал
себя, и сон превращался в ОС. Причем осознать себя в таких
необычных снах было очень легко. Никакого реалити чека, просто
вспышка осознания - и вот я уже в ОСе.
https://liveinternet.club/

В первый раз после такого необычного сна, после пробуждения
я всерьез забеспокоился. Думаю: “Ну все, приплыли! Походу я
своими долгими ОСами что-то там в своей голове сломал! Надо
было поменьше ОСить.” Но прошли месяцы, а я так и не сошел с
ума, а к этому “сбою” в сновидениях уже привык.
Я смог подобрать этому лишь одно объяснение, и оно
подтверждает себя наблюдениями. Чаще всего такие “сны без снов”
происходили, когда прошедший день в реале я не работал или
работал очень мало, и бОльшую часть дня пребывал в состоянии
безмолвия ума, в моменте здесь и сейчас. Вспомним, что обычные
сновидения
-
это
переработка
впечатлений
и
новых
подсознательных установок, впитанных нами за весь прошедший
день. А поскольку прошедший день по большей своей части я
пребывал в состоянии высокой осознанности, то ничего
существенного не успевало накапливаться в голове, и во сне
больше нечего было обрабатывать. Ночью нейромедиаторы по
привычке генерировали сновидение, однако “стол заказов” был пуст,
и в итоге я просто стоял в одной точке, и ничего вокруг не
происходило.
Дополнительные практики для остановки
внутреннего диалога
Остановка внутреннего диалога является не только способом
повысить осознанность в реальной жизни, и как следствие начать
осознаваться во сне. Пребывая в состоянии безмыслия хотя бы
несколько часов в день вы экономите колоссальный объем энергии,
который больше не тратится на бесполезную мыслемешалку. Ночью
этот сэкономленный заряд энергии непременно отразится на
степени ясности вашего мышления в сновидениях. Вам будет
гораздо легче замечать странности сна, и ОСы войдут широким
потоком в вашу жизнь.
https://liveinternet.club/

Однако я знаю, что для подавляющего большинства людей это
сложная задача без наличия уже многолетней практики. Поэтому я
дам вам вкратце описания простых практик, которые хоть и не
остановят моментально ваш внутренний диалог, но способны
максимально приблизить вас к моменту Здесь и Сейчас. Научат вас
подолгу пребывать в этом состоянии повышенной осознанности и
стать гораздо менее зависимым от ментальной махины в голове,
затрачивающей
вашу личностную энергию на генерацию
бесполезных мыслей.
Времени нет
Представьте, что времени не существует. Есть только
настоящее. Нет будущего и нет прошлого. Позвольте себе хотя бы
часок-другой пожить этим состоянием. А дела подождут, никуда не
денутся. Вспомните мультфильм “Кунг-Фу Панда”:
“Прошлое
забыто, грядущее закрыто, а настоящее - даровано. Поэтому его
и зовут Настоящим!”.
Помните о своем теле
Ваши мысли практически всегда либо о будущем, либо о
прошлом. В то время как ваше физическое тело живет в
настоящем. Чтобы мысли не уводили вас из настоящего момента,
как можно чаще ощущайте свое тело. Ваше тело послужит якорем,
удерживающим вас от падения в бесконечный мыслительный
процесс. Любопытно, что со многих из древних языков слово “грех”
переводится как “падение”.
В общем, научитесь часть своего
внимания всегда удерживать в теле. Со временем вы заметите, что
это даже полезно в плане того, что сохраняющаяся ясность в голове
экономит вам кучу энергии. Да и телу это полезно, когда оно
https://liveinternet.club/

получает ваше внимание, ведь все, на что мы направляем
внимание, усиливается. Но это уже другая история про исцеление...
Дыхание
Если вам трудно погружаться в ощущения тела или же просто
успокоить себя и угомонить мысли, сконцентрируйтесь на дыхании.
Оно поможет вам перенести внимание в тело. Осознавайте
каждый вдох, и каждый выдох, а также паузу между ними.
Ощущайте, как ваш живот растягивается при вдохе, и как мышцы
диафрагмы выталкивают воздух при выдохе. Почувствуйте, как
прохладный воздух входит в ноздри, и как он уже теплый
выдыхается обратно наружу.
Избавление от автоматизма
В сновидении мы не замечаем странностей сюжета, и даже
летающий жираф не в силах намекнуть нам, что мы находимся во
сне, и все вокруг нереально. А все потому, что нас поглощает
привычка автоматизма, неосознанности в своих действиях. Чтобы
сломать этот шаблон поведения, нужно ослабить ваш автоматизм в
реальной жизни.
Обычно, когда вы моете посуду или чистите зубы, вы
обязательно находитесь мыслями где-то далеко от того места, где
вы находитесь. Теперь же начните выполнять ежедневную рутину
максимально осознанно. Внимательно смотрите, как вы проводите
мочалкой по тарелке, слушайте звук воды, льющейся из под крана,
впитывайте в себя ощущения теплой воды на ваших руках, гладкой
тарелки, мягкой губки, которой не просто проводите по тарелке, а
вкладываете все внимание в это движение. Будто от точности
этого движения зависит, получите ли вы миллион долларов или
нет:)
https://liveinternet.club/

Со временем многие даже начинают получать кайф от этой
практики, и говорят, что они стали замечать много важных вещей в
мелочах, которые раньше игнорировали. Распространите эту
практику на все, что только можно в течение дня. Ломайте старый
стереотип, найдите эту скрытую силу, которая находится в моменте
Сейчас.
Но есть у этого метода и другая, не менее важная польза для
осознанных сновидений. Знали ли вы, что любое действие, которое
вы научились делать на полном автомате, осуществляется не
бесплатно, а за счет ресурсов подсознательного разума? То есть на
каждое такое действие тратится энергия. Не физическая, а другого
плана. Когда же мы совершаем действие полностью осознанно,
энергии тратится гораздо, гораздо меньше. И даже наоборот, люди,
практиковавшие подолгу эту технику, говорили о том, что их тело и
дух словно наполнялись какой-то невидимой силой и уверенностью.
Но это мы уже чуток отвлеклись. Так вот, эта сэкономленная энергия
-
это та самая энергия, которая затем проявит себя в сновидении,
помогая вам осознаваться.
Учитесь новому
Еще один вариант, когда ваш автоматизм уменьшается до
минимума, если не исчезает полностью - это когда вы выполняете
непривычную для вас деятельность, требующую тотального
внимания. То есть занимаетесь чем-то впервые. Вспомните, как вы
в первый раз поехали на велосипеде - навряд ли в тот момент вы
раздумывали о будущем разговоре с начальником или о том, что
купить в свой гардероб на этот зимний сезон. Все ваше внимание
было занято тем, как бы не въехать в ближайший столб.
Найдите себе новые увлечения, учитесь чему-либо
незнакомому для вас, включив хотя бы тот же ютуб. Особенно
полезно делать что-то новое физически - учиться кататься на
коньках, новым движениям в танце, новый вид йоги или ежедневной
https://liveinternet.club/

гимнастики и т.д. Можно банально отключить на время автоматизм,
выполняя привычные вам действия не правой, а левой рукой, и
далее в таком же духе.
Честность
В данном случае подразумевается именно честность перед
самим собой. Этот путь мне подсказало то самое Высшее Я,
подсознательный разум, с которым у меня случались “диалоги” в
моменты безмолвия ума в ОСе.
Когда я впервые получил от него такой совет, я посчитал, что он
неверно меня понял. И только спустя пару лет, когда я значительно
продвинулся в остановке внутреннего диалога и стал видеть свои
ментальные карты в голове, до меня дошло, что все-таки это был
очередной совет на вес золота.
Сложно объяснить, но попытаюсь. Если копнуть в самую суть,
то мы с вами постоянно обманываем самих себя. Практически во
всем. И это вопрос именно об осознанности в жизни. Мы
проклинаем свою работу и мечтаем о своем бизнесе, но вечерком
не делаем ничего для создания того самого бизнеса, потому что
НАДО отдохнуть, НАДО посмотреть сериальчик, НАДО “попиздеть”
с другом по телефону...
Мы терпим своего партнера и давно протухшие отношения,
потому что обманываем себя, лелея надежду, что в один миг все
наладится. Мы игнорируем настоящее, убегая мыслями в будущее,
обманывая себя тем, что там, в будущем, нас ожидает тот самый
волшебный момент, когда все изменится и вы станете счастливее.
Мы не идем куда-то не потому, что не хотим, а потому что
комплексуем, или же боимся встречи с кем-то, кто выведет нас из
зоны комфорта и спокойствия.
https://liveinternet.club/

Вот этот самообман случается как в микро масштабах в
повседневных заботах, так и в отношении всей нашей жизни. Вы не
замечаете это в себе, потому что не осознаете это. Однажды
сознательно закопав это в себе поглубже, вы сделали выбор не
видеть этого перед своими глазами - правду о вас. Потому что если
достать это для проработки - скорее всего будет очень больно, а
подсознание всегда будет оберегать вас от лишней боли, и надежно
спрячет неудобную для вас вещь в своих глубинах.
Вот только каждое такое подавленное переживание или стресс
заключают в себе какой-то объем вашей энергии, частички вашей
осознанности. Чем больше такого хлама в подсознании, тем
меньше энергии у человека, и тем быстрее он “изнашивается”.
Единственный способ вернуть себе эту энергию - осознать
подавленные мысли и эмоции, болезненные эпизоды из прошлого.
А это прежде всего - честность перед самим собой. Честность в
отношении ваших страхов, скрытых мотивов ваших желаний, ваших
поступков и сказанных слов.
Вы можете недооценивать этот путь, но тот, кто хоть раз
попробовал, знает, что это очень мощная техника. Она пробуждает
вас в повседневной жизни, дарит облегчение и ясность в голове
после каждого проработанного эпизода. На какое-то время даже
останавливаются мысли, открывая перед вами просвет в момент
здесь и сейчас. И как обнаружилось позже, это очень и очень
хорошо прокачивает ваше критическое мышление и способность
замечать то, что вы не замечали раньше в своих сновидениях.
Потому что есть тонкая связь между миром реала и миром
снов. Когда вы перестаете игнорировать то, что перед вашими
глазами, проникаете в суть явления - то же самое начинает
происходить и в ваших снах. Вы начинаете распознавать следы
сновиденной программы, все чаще и чаще, пока наконец не будете
ее знать как облупленную.
Иногда подсознание может давать вам подсказку и иным
способом. Например, однажды мне снилось, как я гуляю по улицам
https://liveinternet.club/

Стамбула, а мимо меня шумно проходила толпа митингующих с
плакатами. И все бы ничего, но на всех плакатах была одна и та же
надпись “Это сон!”. В другом сне я вместе с какой-то девушкой
высаживали рассаду помидоров на снежной вершине высокой горы.
“Прикольно! Такое можно было вытворять только в
сновидении, верно?”, - улыбаясь, спросила она меня.
О повышенной интенсивности переживаний в
ОСах
В описании к этой складчине я упоминал о том, что в ОСах (да
и в ярких обычных снах) можно испытывать эмоции и другие
впечатления на 200-300% сильнее, чем в обычной жизни. Краски
ярче, эмоции мощнее, вещи более “реалистичные”. Но на самом
деле это не в осознанных снах повышенная интенсивность
переживаний. Это в обычной реальной жизни пониженная
интенсивность испытываемого опыта.
Вспомните, как немного выше я описал свой опыт постепенного
изменения восприятия мною окружающего мира под воздействием
остановки мыслительного диалога. Все вокруг становилось более
живым, насыщенным, реалистичным (хотя казалось бы, куда уж
реалистичнее), общий фон эмоционального состояния более
позитивный и радостный. Даже обычное солнце, его свет и тепло
теперь доставляет реальный кайф и кажется тебе роскошью,
которую ты раньше не замечал. А люди вокруг (в основном это
касается взрослых) кажутся тебе спящими на ходу куклами,
озабоченными своими мыслями. Вроде бы их тела физически здесь,
но сами они не совсем присутствуют. Они где-то там, в своих
заботах. И ты это ясно видишь.
Все это напоминает ни что иное, как яркое и счастливое
детство. То время, когда мир для вас еще не был серым и
однообразным. Когда все вокруг было для вас загадкой и
https://liveinternet.club/

захватывающим приключением. То есть тотальная и постоянная
остановка внутреннего диалога, которой я отчасти добился, это не
что иное, как возврат сознания в свое естественное состояние. При
котором вы не существуете только в своих мыслях, а живете здесь и
сейчас. Маленькие дети живут в этом приятном режиме работы
сознания, но у них еще нет интеллекта, чтобы понять это. Поэтому
они просто счастливы и наслаждаются моментом.
Так вот попадая в сновидение, вы начинаете оперировать
немного другим вашим умом, который в отличие от бодрствующего
дневного ума не так сильно связан ограничивающими убеждениями,
ярлыками и знаниями о мире. То есть он больше приближен к
вашему детскому состоянию восприятия мира, чем ваш дневной ум.
Поэтому в сновидениях все еще возможно видеть все таким ярким и
трепетным, будто вы возвращаетесь в детство. Поэтому многие
сновидцы говорят, что в их ОСах эмоции могут безумно
зашкаливать. Потому что это чистое восприятие, незамутненное
вашим личностным умом, который постоянно одержим желанием
все контролировать и все знать.
От себя скажу, что этого можно добиться и в реальной жизни,
хотя и очень непросто. В этом состоянии безмыслия человек
постепенно возвращается в то состояние, которое потерял по мере
взросления, погрузившись в свои мысли. И это самая лучшая
духовная практика из всех, которые я знаю. Потому что только она
по-настоящему изменяет человека внутренне, что позже отражается
и во внешней реальности в виде положительных перемен в жизни.
https://liveinternet.club/

Техника “Созерцание”
Этот метод из разряда не самых простых, зато наиболее
эффективных. Причем эффект проявляется не только в виде
осознанных сновидений, но и влияя на вас в целом, трансформируя
ваше сознание, почти как в методе из главы “Два ума”. По ней
занимался один из наиболее опытнейших практиков из нашего чата
сновидцев.
Суть техники заключается в следующем. Вам понадобится
небольшой предмет естественного происхождения: красивый
камень, еловая шишка или что-то подобное. При желании, если за
окном уже зима и такие вещи не найти в парке, можно заказать их
онлайн. Что что, а камни точно продаются, и самые разные.
Каждый день вы уединяетесь в своей комнате, отключаете
лишние уведомления в телефоне, усаживаетесь поудобнее, но не
слишком расслабленно, чтобы не уснуть. И созерцаете предмет
перед вами на расстоянии 1-1,5 метра, не думая о нем. Понятно,
что вам не сразу это удастся, но вы должны стараться включать
только восприятие, но не мысленную оценку.
Созерцать, то есть воспринимать без суждений и знаний об
объекте, это значит не видеть шишку или камень, а откинуть все,
что тебе тут же говорит всезнающий ум. Смотри на объект так,
будто впервые видишь его, и познаешь его. Но при этом ты не
пытаешься объяснить самому себе сразу же, что эта вещь - это
камень. Слово “камень” сразу же убивает этот объект, ты так и не
узнал его по-настоящему. Поэтому нужно убрать любые слова и
определения. Смотри его, впитывай его, слушай его.
Безостановочно.
https://liveinternet.club/

Ум будет тебе мешать: “Это шишка, она растет на деревьях, у
нее цвет, который называется коричневый. Боже, как я устал,
давай займемся чем-нибудь не таким скучным!”. Игнорируй его, и
просто продолжай созерцать. Поначалу может казаться: “Какое же
тупое занятие!”. Но в один прекрасный день при должном упорстве
в один момент ты вдруг поймешь, что последние несколько секунд
тебя словно не существовало - тебе удалось войти в чистое
восприятие, и все, что существовало в твоей жизни - это только вот
это. Нечто красивое и таинственное, с кривыми гранями и
интересной расцветкой.
Обрати внимание, что это состояние также было и приятным -
потому что становится очень легко в голове, когда в ней нет
ментальной болтовни. Будто в голове открыли окно и выветрили
застоявшийся воздух. Вот это состояние и есть остановка
внутреннего диалога.
По прикидкам моего коллеги, чтобы добиться быстрого
результата, нужно уделять созерцанию не менее 3-х часов в день. Я
согласен с этими цифрами, потому что когда я практиковался по
методу из главы “Два ума”, мне для прогресса тоже требовалось
пребывать в нужном состоянии от 3-х часов и более (в сумме за
день). То есть это какой-то чекпоинт, превысив который, вы
начинаете быстро приближаться к нужному нам эффекту. Можно
выполнять технику не 3 часа подряд, а при необходимости
разделить эти 3 часа на несколько подходов в течение дня.
Это с виду простое упражнение на остановку внутреннего
диалога не останется бесследным. Вы отчасти перенесете в
повседневную жизнь тот самый беспристрастный изучающий взгляд
без оценок и суждений. И в сновидениях временами будет
происходить то же самое. Сюжет сна будет замирать и ломаться
под вашим пристальным взглядом. Странности сна больше не
будут игнорироваться, свет вашего прожектора внимания будет
высвечивать их на раз-два.
https://liveinternet.club/

Но и это еще не все. Как я уже сказал, вы перенесете этот
навык и в повседневную жизнь в реале. Начнете видеть суть вещей,
скрытые эмоции людей, выявите ваши неосознаваемые шаблоны
поведения и мышления. В общем, испытаете много весьма
любопытных побочных эффектов.
Техника “Осознание иллюзорности”
Лично я эту технику не практиковал, но знаю женщину, которая
только лишь благодаря этому методу стабильно получает 15-20
осознанных сновидений в неделю, о чем говорит ее статистика.
Этот метод в чем-то напоминает смысл моей практики безмолвия
ума и пробуждения осознанности, но если в своем подходе я
пришел к этому, можно сказать, по-настоящему, то техника
“осознание иллюзорности” только имитирует нужный нам эффект. И
все же даже этого оказалось достаточным, чтобы активировать и
укрепить в себе привычку осознавать себя во сне.
Смысл техники заключается в следующем: в течение дня
периодически воспроизводите в своем сознании мысль
“Помни, что все это - сон. Ты сейчас спишь, но
понимаешь, что находишься во сне!”.
При этом очень важно не просто мысленно произнести фразу, а
непосредственно прочувствовать смысл этих слов. Оглянуться по
сторонам и воспринять все это как сон. Как что-то нереальное,
иллюзорное, эфемерное.
По сути так оно и есть на самом деле. Наше тело состоит из
десятков триллионов клеток, которые в свою очередь представляют
собой ядро, цитоплазму, далее хромосомы. Все это построено из
https://liveinternet.club/

молекул, а молекулы - из атомов. Атом состоит из ядра (протоны и
нейтроны) и электронов, обращающихся вокруг него. Расстояние
между ними по сравнению с их размерами настолько велико, что
сопоставимо с расстоянием как от Солнца до Земли, если бы
Солнечная система оказалась атомом, где Солнце - ядро, а планеты
-
электроны. Уже здесь можно сказать, что мы с вами по большей
части состоим из пустоты между ядром и электронами.
В свою очередь протоны и нейтроны состоят из кварков -
мельчайших частиц, связанных глюонами, между которыми опять же
столь огромные расстояния, что все это проще назвать пустотой. И
так мы доходим до знаменитой Теории Струн, по которой самые
мельчайшие частицы физической материи ни что иное, как не что-то
физическое, а световые вибрирующие струны. То есть вибрации,
от частоты вибрирования которых и зависит, грубо говоря, какая
материя воссоздается.
Вы берете любимого человека за руку, и думаете, что ощущаете
его ладонь, и что она реальна. На самом деле вы держите пустоту,
которая из-за вибраций создает впечатление плотности и
сопротивления, то есть физического ощущения руки близкого
человека.
Напомню, что я сам в каком-то смысле пришел к этому не путем
понимания теории, а путем реального изменения своего
восприятия. Если вспомните, выше я описывал свой опыт: когда в
состоянии полного безмолвия ума я обращал свой взгляд на разные
объекты, они будто становились более четкими, объемными, с
неким невидимым свечением и будто бы ВИБРИРУЮЩИМИ. Это
было не столько визуальное впечатление, сколько ощущение, хотя я
не прикасался к предмету в этот момент.
Выполняя упрощенную технику “осознание иллюзорности”,
поначалу понадобится чуток усилий, чтобы вспоминать в течение
дня о выполнении техники, а проделывать это нужно оптимально
10-30 раз в день. Однако спустя какое-то время, техника начнет
выполнять себя сама. То есть сначала редкими моментами, а затем
https://liveinternet.club/

все чаще у вас будет открываться новый взгляд на происходящее
вокруг: все предметы, вещи вокруг вас будто бы разные, но они
различаются лишь внешне, условно. Внутренне же все объекты,
наполняющие вашу дневную реальность, исходят из одного и того
же источника, и они как-будто заключены в текущую форму лишь
временно. Форма - это иллюзия. Внутри формы - пустота.
Точно так же, как в сновидении любая вещь нереальна и
приобрела внешнюю видимую глазу форму благодаря работе
вашего мозга, так и в дневном реальном мире всё существующее -
тоже сон, порожденный каким-то мощным единым Разумом, только
этот сон более плотный. Как сказал один мудрец, вся наша жизнь -
это сон, цель которого - подготовка к пробуждению.
Вот этот новый, более осознанный взгляд переносится в ваши
сновидения, что и провоцирует осознание себя в них. Но это еще не
все. Осознание иллюзорности и пустотности этого мира понижает
вашу “важность себя”.
Духовные люди и разные мистики под
важностью себя имели ввиду чрезмерную веру в отождествление
себя со своим телом и своими мыслями. Это слишком заземляет
человека, не дает ему воспарить в небеса. А также порождает
внутреннее напряжение, которое только привлекает к себе
сопротивление.
Уменьшая важность себя, мы сбавляем, а иногда и полностью
нейтрализуем внутреннее напряжение и ответное сопротивление
внешнего мира, когда мы идем к цели. Это не значит, что нужно
понижать свою самооценку, тут речь о совсем другом. Вы просто
начинаете относиться к любому “важному” делу как к очередной
большой игре, приключению. Вы не сокрушаетесь и не опускаете
руки после малейшей неудачи. Вы просто продолжаете с таким же
энтузиазмом, но здоровым пофигизмом идти вперед. И как
результат, такое элементарное упорство практически всегда
обеспечивает наилучший результат и достойную награду - в данном
случае ОСы у вас пойдут намного легче. Будто кто-то убрал
препятствия на вашем пути и выдал вам расширенный пропуск в
мир сновидений.
https://liveinternet.club/

И наконец, последний фактор, достойный упоминания: по мере
осознания временной природы всех вещей вы начнете осознавать и
иллюзорность ваших мыслей. Чтобы лучше понять меня, можете
проделать следующий эксперимент: на протяжении дня
записывайте на бумагу или в свой телефон в заметках все мысли,
внутренние ощущения и выводы, которые приходят вам в голову.
Пишите честно. Затем на следующий день, а еще лучше - спустя 3-5
дней, достаньте этот текст и прочтите его.
Как минимум вы будете удивлены. Столько напрасного
мысленного бреда и переживаний. А часть записей вообще
покажутся вам написанными каким-то другим человеком, но не
вами. Если вы повторно откроете запись спустя месяц, то это будет
вообще текст другого человека, которого вы не знаете. 99,99%
ваших мыслей - это иллюзия, в которую вы поверили на тот момент.
Самое ужасное в этом то, что вы пребываете в этих иллюзиях всю
свою жизнь.
Поэтому, несмотря на свою простоту, эта техника способна
обеспечить вам сильную позицию наблюдателя,
который
отслеживает в себе мысли, эмоции, фоновые ощущения. Другими
словами, вы приобретаете высокий уровень осознанности в дневной
реальности, что довольно быстро переносится и в мир ваших
сновидений.
Компьютерные игры
Метод, подходящий для любителей компьютерных игр в жанре
ходилок (RPG или MMORPG), хотя для некоторых может сработать
и жанр шутера. Дело в том, что если вы играете хотя бы пару часов
в день - а это довольно существенная часть вашего времени
бодрствования, то вам обязательно будет хотя бы несколько раз в
https://liveinternet.club/

неделю сниться, как вы играете в эту игрушку, только уже вживую, в
роли самого персонажа.
Суть метода заключается в том, чтобы во время игры вы
напоминали себе мысль, что все происходящее в игре - это типа
сон. И тогда в сновидении, когда вам приснится эта игра, вам тоже
придет мысль, что все это вокруг вас - ни что иное, как сон.
К моменту, когда я узнал об этой технике, я уже был опытным
сновидцем, и все же решился опробовать ее. В те дни в свободное
время я был увлечен игрой “Days Gone”. Дополнительным плюсом
было то, что в игре часто приходилось управлять байком, а я
обожаю двухколесный транспорт, и на тайских островах каждую
зиму гоняю на арендованном байке, что очень часто потом мне
снится ночью.
Так вот я изменил свой подход к игре: все также играл, но с
постоянной мыслью о том, что все это происходит во сне. Честно
сказать, в первую неделю эта техника не дала результата, хотя быть
может он был, но я не запомнил сон. Да и мозгу наверное нужно
было время, чтобы для новой привычки образовались устойчивые
https://liveinternet.club/

нейронные связи. Зато примерно на 9-10 день в одну ночь я осознал
себя в этой игре аж 3 раза! Так что могу лично подтвердить: данная
техника имеет место быть в арсенале сновидца-геймера.
Есть в этом методе один нюанс, пока еще подтвержденный
только двумя людьми, но все же. Лучше всего для этого метода
подходят игры, в которые вы еще не играли. То есть в идеале это
должен быть новый, еще не изученный вами досконально игровой
мир. Это минимизирует автоматизм ваших действий, и впечатления
от игры лучше отпечатываются в памяти, воспроизводясь затем
ночью в сновидениях.
Физическая составляющая
За правильную периодичность фаз сна отвечает гормон
мелатонин, а за генерацию сновидений, а также активацию вашего
внимания, критического мышления, в общем и целом -
осознанности - отвечают такие нейромедиаторы, как норадреналин
и серотонин. Их выработка в нужный момент запрограммирована в
вашем организме, но полноценная работа зависит уже и от
некоторых других факторов. Например, чтобы эти нейромедиаторы
вырабатывались в достаточном количестве, нужен достаточный
приток крови к области мозга, которая отвечает за их выработку.
Другими словами, ваш физический тонус крайне важен, если вы
хотите легко осознавать себя во сне. Для того, чтобы обеспечить
нейромедиаторам полноценное функционирование, нужно:
1. Обеспечить нормальный приток крови в нужную область
мозга. Именно кровь доставляет всем органам кислород и все
остальные необходимые компоненты.
2. Обеспечить организму достаток в тех самых полезных
питательных компонентах, которые являются своего рода
топливом для функционирования нейромедиаторов. В
https://liveinternet.club/

нашем случае это ноотропы, о которых я расскажу в бонусе к
этому руководству.
С первым пунктом очень помогает практически любой вид йоги,
который раскрепощает мышцы, восстанавливая тем самым кровоток
по всему телу и в частности в области плеч и шеи. Одна из моих
коллег-сновидцев подозревала о наличии в области шеи мышечных
зажимов. Позже подтвердился и шейный остеохондроз. И когда она
начала делать гимнастику для раскрепощения мышц и устранения
зажимов, качество ее ОСов сразу же заметно улучшилось по
многим параметрам.
С проблемой второго пункта сталкиваются многие. Очень редко
рацион питания обычного человека включает в себя все, что
необходимо организму, особенно для работы мозга. Как следствие,
когда оказываешься в ОСе, сталкиваешься с такими вещами, как
отсутствие ясности в голове, глюки со зрением и восприятием в
целом, преждевременные вылеты из ОСа и т.д. Справиться с этим,
а также в целом усилить вашу осознанность в ОСах и увеличить их
длительность как раз таки помогает прием ноотропов.
***
Отдельно стоит упомянуть о правильном режиме сна.
Пожалуйста, не считайте этот фактор малозначительным. Я уже
множество раз убедился в том, насколько это важно.
Чем лучше вы высыпаетесь и отдыхаете в ночное время,
тем в более лучшем тонусе находится ваш мозг, и как прямое
следствие, ваш уровень осознанности днем и во время
сновидений.
Эзотерические учения уже давно говорили об этом, а ученые
подтверждают этот факт, но пока не могут объяснить его научно:
самые ценные часы сна для организма - с 22:00 и до 03:00 (по
другой версии с 24:00 до 03:00). Дело в том, что именно в этот
https://liveinternet.club/

период тело не просто отдыхает физически, оно каким-то образом
восстанавливается и на уровне невидимых нам энергий.
Я веду к тому, что если вы хотите сновидеть, вы можете ни на
что не рассчитывать, если ложитесь спать далеко за полночь, а
утром сонным идете на работу. Нужно стараться ложиться спать
хотя бы до полуночи. И в последние 2-3 часа до ночного сна
рекомендую не возбуждать свой мозг какими-то захватывающими
фильмами, болтанием по телефону и тому подобным. Будет крайне
полезно обеспечить самому себе спокойную обстановку в эти часы.
Теплая ванна или душ, спокойная музыка, вечерний легкий
стретчинг, медитация или прогулка на свежем воздухе и т.п.
Секс в ОСах
Конечно же, один из самых захватывающих опытов в ОСах - это
секс. Благодаря тому, что, как я уже упоминал, восприятие
сновидческого ума не настолько сильно сковано фильтрами
восприятия, и вы воспринимаете все более остро, интенсивно. Одна
только прелюдия уже способна унести вас в космос в плане
ощущений и эмоций, это просто не описать словами.
Это во-первых. Во-вторых, в сновидениях нет границ, вы
можете позволить себе любого партнера и в любом количестве,
любой сексуальный эксперимент. Здесь, в ОСах, никто не будет
подглядывать за вами, что вы там творите. Полная свобода. И это
очень и очень раскрепощает. В особенности помогает
представительницам прекрасного пола, у которых были проблемы с
испытыванием оргазма.
https://liveinternet.club/

Если у вас есть комплексы при общении с противоположным
полом, вы даже не представляете, насколько быстро ОСы
проработают и нейтрализуют все ваши страхи и блоки.
Можете даже попробовать в ОСе сменить свой пол:))) Лично
мне не хватило смелости для такого эксперимента, а вот пара
моих друзей пробовали, и говорят, что ощущения от полового
акта довольно прикольные:)
Замечательным является и тот факт, что активная сексуальная
жизнь в ОСах благотворно влияет на психику человека в дневное
время, особенно если он одинок в реале. Дело в том, что секс - это
одна из базовых потребностей любого здорового человека. Как ни
крути, а против природных инстинктов не попрешь, да и тело просит.
Чтобы гормоны работали правильно и вы не болели “по-мужски” или
“по-женски”,
нужно иметь регулярную сексуальную активность,
особенно это касается женщин. А поскольку уже было научно
доказано, что во время сновидения с сексом тело человека
испытывает реальный оргазм, то вот вам и решение - половой акт в
https://liveinternet.club/

ОСах вполне заменит вам столь необходимый, но по каким-либо
причинам недоступный в реальной жизни секс.
Доказано это было, кстати, командой Стивена Лабержа,
который подключал к добровольцам специальные датчики,
снимающие данные активности как мозга, так и половых органов.
Заранее договорившись, добровольцы, осознав себя во сне,
подавали знак движениями глаз под веками. Что одновременно
подтверждалось и ЭЭГ (электроэнцефалограммой) - данные
показывали, что мозг находится в состоянии сновидения. С этого
момента начинался отсчет - сновидцам нужно было как можно
скорее найти в сновидении партнера для полового акта, и подать
следующий сигнал глазами в момента начала акта и в момент
оргазма. Эрекция у мужчин и вагинальные сокращения мышц у
женщин в точности совпадали с поданными из сна сигналами
движениями глаз.
Причем что любопытно, сокращения вагинальных мышц во
время оргазма у женщин регистрировали и до сна, чтобы
зафиксировать “норму” оргазма у испытуемых женщин для
дальнейшего сравнения. И как оказалось, во время секса в ОСе,
мышцы сокращались на порядок сильнее, чем при сексуальном
пике во время бодрствования. Все это совпадало со словесными
отчетами женщин о том, что в осознанном сновидении их оргазмы
гораздо насыщеннее и ярче, чем в реальной жизни.
Также мозговая активность и впрыск гормонов в кровь во время
секса в сновидении совпадали с такой же активностью организма
при реальном сексе. Что еще раз подтверждает, что секс в ОСах -
достойная замена реальному сексу, когда у человека нет рядом
постоянного партнера либо сексуальная жизнь с нынешним не
приносит ему полного удовлетворения. Плюс к этому организм
человека будет иметь больше шансов сохранить свое здоровье.
Не нужно стесняться этой темы, секс - это естественная и
неотъемлемая часть жизни человека, без которого нас с вами
сейчас бы просто не было здесь. Одна из известных опытных
https://liveinternet.club/

сновидцев, Патриция Гарфилд, признавалась, что в около 70%
своих осознанных сновидениях она наслаждается превосходным
сексом. Общаясь в переписке с моими коллегами-сновидцами я
тоже заприметил, что у женской половины секс в ОСах отмечается
чаще, чем у мужчин. Возможно потому, что мужчин помимо секса
чаще увлекают и другие активные виды приключений в ОСах.
Одна из наших сновидцев как-то сказала, что во время
очередной генеральной уборки в доме нашла свои игрушки для
секса, которые не использовала уже дольше года. И она выкинула
их, потому что они не могли обеспечить ей ту яркость и ощущение
наполненности от близости с партнером, которые она переживала в
своих ОСах.
От себя тоже могу сказать, что набравшись опыта в ОСах и
получая все больше секса в них, я стал все реже и реже прибегать к
мастурбации в реальной жизни. Причем я помню, что когда в реале
я прибегал к онанизму, сразу же после него я ощущал только
потерю энергии, опустошенность и снижение мотивации, прям как в
интернет-меме про умирающего Гослинга из фильма “Бегущий по
лезвию 2049”. В то же время после секса в ОСе, по пробуждении я
наоборот, ощущаю себя заряженным как никогда ранее, и мне не
терпится заняться дневными делами. Причем пережитый в ОСе
секс не воспринимается тобой как что-то, произошедшее где-то
далеко в нереальном мире, нет. Ты просыпаешься с четким
ощущением, что несколько минут назад у тебя был как-будто
реальный секс!
Для тех из мужчин, кто опасается, что из-за отсутствия
онанизма возникнет импотенция и болезни половой системы - скажу,
что все это бред врачей, которые сами не пробовали
экспериментировать с воздержанием. Спустя уже несколько лет
могу заявить, что с моей потенцией все отлично и даже лучше -
когда в реале появляется партнер для секса и происходит половой
акт, я наблюдаю у себя сильную эрекцию, словно мне снова 20-25
лет. Единственное объяснение, которое я смог подобрать этому -
это то, что пока я воздерживаюсь от мастурбации в реале
https://liveinternet.club/

(благодаря сексу в ОСах), моя половая система полноценно
отдыхает. И когда наступает момент реального полового акта, мой
организм находится в полной боевой готовности к процессу.
Не поленюсь лишний раз подчеркнуть, что секс в ОСах крайне
полезен и для психики. Сексуальный опыт в ОСах нереально
заряжает, глаза блестят, просыпается воля к жизни. Когда
просыпаешься после яркого сексуального переживания в ОСе,
ощущаешь себя настолько прекрасно, что тебе, как говорится, море
по колено. Тебя больше не отвлекает неудовлетворенность: ночью
ты получил то, в чем нуждался, и теперь ты способен лучше
сконцентрироваться на своей работе.
Я ответственно веду одновременно 4 крупных YouTube-канала,
что требует много внимания и мозговой работы. Помимо этого я
фундаментально анализирую различные сложные проекты для
инвестирования, и занимаюсь еще кучей других непростых дел.
Будь я обычным человеком, я бы довольно быстро выгорел и не
потянул сразу столько работы. Но я получаю отличный отдых для
своей психики и мозга в целом, когда отрываюсь по полной в своих
ОСах. Они позволяют мне сбросить напряжение, накопившееся в
течение дня, отвлечься от дневных забот, насытиться приятными
впечатлениями и зарядиться к новому дню.
***
Секс в сновидении настолько яркий и насыщенный, что обычно
я не выдерживаю дольше одной-двух минут, тогда как в реале,
конечно же, держусь гораздо дольше. Позже я узнал от своих
коллег, что у них та же самая “скорострельность” в сексе в
сновидениях. У кого-то даже буквально несколько секунд. Так что
это нормально.
Но есть пара моментов, свойственных для новичков в ОСах.
Первый - это когда лицо вашего сексуального партнера (а иногда и
детали его тела) в некоторых случаях может меняться, по принципу
той же нейросети, которая не статична, а постоянно реагирует на
https://liveinternet.club/

ваши ожидания и вашу память. Этот неудобный глюк проходит
только со временем, когда ваша концентрация в ОСах достаточно
усилится, чтобы удерживать намерением образ одного и того же
партнера.
Второй момент, раздражающий малоопытных сновидцев -
вылет из ОСа в момент, когда эмоции от предстоящего секса (или в
процессе) начинают зашкаливать. Тут тоже ничего не поделаешь,
нужно просто больше ОСов, чтобы ваше восприятие смогло
достаточно закрепиться в новом для вас мире, и тогда со временем
вы сможете давать полную волю своим чувствам. А пока, в самом
начале, необходимо контролировать свои эмоции и стараться
частью сознания оставаться нейтральным ко всему. Будто вы - это
видеокамера, которая только фиксирует все вокруг происходящее,
но при этом никак не оценивает и не реагирует мыслями и
чувствами.
Лучше даже, если вы новичок, и осознали себя во сне уже во
время секса, отказаться от него и пойти пройтись по
сновиденному миру. Секс в ОСе требует для своего удержания
достаточно осознанности, которой у новичка пока еще маловато.
Поэтому будет куда ценнее инвестировать свое время в ОСе тому,
чтобы пробыть в нем как можно дольше. Каждая минута,
проведенная в ОСе, для новичка на вес золота. Потому что с
каждой минутой сознание все больше и больше привыкает и
обосновывается в этом новом мире. Это будет приводить к тому, что
ваша осознанность в ОСах будет расти, а продолжительность самих
ОСов - продлеваться. Также и ваше внимание усилится, и в один
прекрасный момент вам уже будет по силам удерживаться в ОСе
даже в моменты страстной близости с кем-то.
https://liveinternet.club/

Лайфхаки 7
1. Как не вылететь из ОС
У многих начинающих случается такое: внезапно осознал себя
во сне, и даже если успел утихомирить свои эмоции, один фиг
вылетаешь из сна. И так может быть много раз, что, конечно же,
очень раздражает.
Такое бывает и не только у начинающих, но и у бывалых. В
самый разгар интересного действия в ОСе вдруг чувствуешь: еще
пара секунд и вылетишь из сна. В этой ситуации мне очень помог
совет зарубежного коллеги: когда ловишь себя на ощущении, что
сон вот-вот прервется, начни кружиться вокруг себя!
https://liveinternet.club/

Велик шанс, что сон снова стабилизируется, и ты останешься в
нем. Для этого достаточно повращаться несколько кругов и
остановиться.
Немного позднее я понял, в чем фишка этого трикса. Вращение
позволяет расфокусировать взгляд. Тогда, дождавшись следующего
такого случая, я стал не вращаться вокруг себя, а просто начал
быстро перемещать взгляд с одного предмета на другой, и так 10-15
секунд. И я добился того же результата - остался в ОСе!
Когда ты быстро перемещаешь фокус внимания с объекта на
объект, твое внимание меньше цепляется за сновиденный мир и
“шатает” его. Дело в том, что твое внимание - это твоя самая
главная сила. И если во сне ты, к примеру, сконцентрируешься на
карандаше, не пройдет и нескольких секунд, как карандаш “не
выдержит” и превратится в ручку, а потом во фломастер, и так
несколько раз, после чего подсознание заподозрит что-то неладное,
и постарается выкинуть тебя из сна.
Поэтому излишне сильная концентрация на чем-то одном
разрушает как отдельные предметы сна, так и впоследствии весь
сон в целом. И трикс с беглым взглядом позволяет стабилизировать
обстановку, причем не только в моменты, когда вы ощущаете
приближающийся вылет из сна, но и при желании на протяжении
всего сна. То есть со временем я рекомендую вам заиметь привычку
постоянно в ОСах смотреть на все, не концентрируясь на чем-то
одном дольше 3-5 секунд.
2. Если не удается летать, разрушать стены и т.д.
К этому лайфхаку прошу отнестись серьезно, я описываю его
не шутки ради, уже более двух десятков опытных сновидцев
поблагодарили меня за эту идею.
https://liveinternet.club/

Большинству сновидцев, порой даже бывалых, с трудом даются
свободные полеты. Мне в том числе. Одно дело, когда у
начинающего сновидца слабая осознанность - тогда и взлететь
легче (потому что меньше контроль ума), но и осознанность от
зашкаливающих эмоций быстро улетучивается, и вы теряете ОС.
Другое дело, когда вы уже опытный сновидец - окружающая
обстановка в ваших осознанных снах настолько реалистична, что
вам порой даже трудно взлететь на 3-5 метров над землей, и даже
при этом вы беспомощно барахтаетесь в воздухе.
Вся проблема в ваших подсознательных установках - “летать
невозможно”.
Как я уже говорил, полностью манипулировать
сновиденной реальностью
может
сновидец,
способный
останавливать внутренний диалог - локомотив, на котором и
держатся все ваши подсознательные установки. Однако в случае с
полетами есть хитрость, которая здорово выручила меня в первое
время. И это - метла.
В ОСе можно материализовать что угодно. А значит, вы можете
буквально из воздуха сотворить магическую метлу, как у Бабы Яги
или Гарри Поттера. Теперь, когда такая метла в ваших руках, вам
будет легче взлететь. Почему? Потому что в тех же ваших
подсознательных установках прописано, что на магической метле
можно летать. Вот только в реале вы ее никогда бы не увидели, а в
ОСе она тут, в ваших руках.
https://liveinternet.club/

Что еще важнее - метла хороша тем, что обеспечивает вам как
бы опору в воздухе, и у вас не возникает дезориентация, барахтанье
и бесячие неконтролируемые перекатывания в воздухе. Когда под
вашей попой есть метла, вам не приходится переубеждать себя, что
полеты возможны и т.д. Пусть гравитация и дальше существует для
вас, и прижимает вас к метле. А вот метла уже летает, а вместе с
ней значит и вы! Начинайте полеты с маленькой высоты, чтобы
попривыкнуть к ощущениям и не давать эмоциям зашкаливать,
иначе будете каждый раз вылетать из ОС. Постепенно
поднимайтесь все выше и выше, пока не привыкнете к высоте
птичьего полета.
Каким-то интуитивным образом метлой очень легко управлять,
даже легче, чем когда ты без нее, и пытаешься повернуть направо
одним лишь намерением. Да и саму метлу можно бесконечно
модифицировать и тюнинговать по своему усмотрению. Конечно, с
каждым новым попаданием в ОС ваша метла будет терять свой
облик, и придется воссоздавать ее заново. Но постепенно ее
нужный образ отпечатается в вашей памяти, и она будет появляться
именно такой, какой вы ее задумали.
https://liveinternet.club/

То же самое можно проделать и с другим “беспределом”,
который вы захотите осуществить в ваших ОСах. Разрушать стены,
метать во врага фаерволы, заставлять предмет левитировать,
материализовывать из ниоткуда любую вещь. Только уже используя
для этого другой вспомогательный концентрат вашего намерения -
волшебную палочку.
Фокус с волшебной палочкой срабатывает так же, как и с
метлой. Вы не можете пробить стену кулаком или одним махом
взрастить дерево или неземной красоты цветок, а вот волшебная
палочка - может! Поэтому с ней становится возможным очень
многое. Можете даже придумать свои заклинания.
https://liveinternet.club/

Все эти хитрости понадобятся вам только на первых порах, хотя
я знаю, что многие сновидцы банально привыкают к таким триксам,
и им уже лень учиться летать без метлы или “авада кедаврить”
нежелательного персонажа сна без палочки.
Продвинутый способ. Точка восприятия
Есть на самом деле еще один способ очень легко летать в
осознанном сновидении, причем на любых скоростях, любой
высоте, и совершенно не ощущая встречного ветра и т.п. Но этот
способ больше подходит для продвинутых сновидцев, хотя есть
категория новичков, которая быстро понимает суть, и пользуется
этим способом.
Дело в том, ваше тело в сновидении, как и все происходящее
во сне - нереальное. Сновиденная программа ежемоментно
“собирает” мир вокруг вас, декорации, персонажей, сюжет. Точно
таким же образом происходит сборка вашего тела - только потому,
что в реальной жизни вы привыкли к мысли, что у вас есть ваше
тело.
https://liveinternet.club/

Однако в сновидении вам необязательно иметь тело. В
сновидении все нереально, а из реального только одно - ваше
восприятие. Восприятие - это не тело. Это ваша осознанность. Это
точка внимания, фиксирующая все происходящее вокруг. И вы
можете оставаться этой точкой внимания, не продолжая
отождествлять себя со своим телом, не воссоздавая его копию.
Можете проверить сами - в ОСе заставьте ваши уши исчезнуть - и
вы продолжите все слышать. Закройте ваши глаза - и через пару
секунд картинка сновидения все равно прорвется сквозь ваши веки.
С первого раза трудно разотождествить себя со своим телом,
ведь это убеждение засело в нас еще с младенческих лет.
Поначалу, в первые годы жизни дети еще помнят, кем они являются,
и малыш говорит про себя (точнее про свое тело), когда голоден:
“Саша хочет кушать”. Однако коллективный разум молча внушает
ему, что он и есть тело, он и есть Саша. И уже к 3-4 годам ребенок
начинает говорить “Я хочу кушать”.
Когда вам впервые удастся это сделать, и вы останетесь в
сновидении без тела, вы тут же сможете одним лишь намерением
молниеносно передвигаться по сновиденному миру. Это выглядит
так, словно когда в катке Counter-Strike вас уже убили, а ваши
друзья еще играют. И пока вы в ожидании, вы управляете видом
https://liveinternet.club/

обзора, быстро перемещая его туда-сюда, вверх и вниз. То же
самое вы сможете проделывать в сновидении, только с любой
скоростью. И если вам вдруг понадобится где-то остановиться и
что-то сделать, можете по желанию материализовать на время свое
тело.
3. Самый быстрый способ заснуть
В некоторых методах получения ОС, например с прерыванием
сна, вам может потребоваться снова заснуть. Однако есть категория
людей, которым проснувшись посреди ночи даже лишь на 1-2
минуты, уже сложно погрузиться обратно в сон.
Специально для вас я раскрою, наверное, самый лучший и
быстрый способ заснуть. Он намного эффективнее обычного
пересчитывания овец, прыгающих через забор, и позволяет в
считанные минуты (а иногда и того быстрее) погрузиться в
предсонное состояние мысле-бредо-генератора, когда ваше
мышление и мыслеобразы становятся “пьяными”, и затем перейти
уже непосредственно в саму стадию сна.
Трикс заключается в том, что вы мысленно перебираете
предметы с одним лишь условием: каждая следующая вещь не
должна быть из категории предыдущего предмета. То есть если это
карандаш, то следующим предметом должна быть не ручка, не
фломастер, а что-то из совершенно другой области. Например,
диван. Далее - самолет. Следующий предмет - дерево. И так далее.
https://liveinternet.club/

Таким путем вы имитируете нелогичный ход мыслей, который
очень похож на предсонное бредовое состояние, когда перед
вашими глазами начинают мелькать случайные, не связанные
между собой образы, и вас утягивает в сон.
Поначалу может показаться слишком просто. Но когда одной
ночью я попробовал выполнить этот трикс в первый раз, я не дошел
даже до 10-го предмета! Это как когда лежишь на операционном
столе и анестезиолог говорит тебе: “Сосчитай до десяти”,
одновременно пуская в твою вену препарат для введения в наркоз.
Тебе кажется, что ты сейчас легко досчитаешь, и что будешь делать
дальше?” Но не так то было, один-два-три... И ты уже в отключке:)))
https://liveinternet.club/

4. Перемещения в другие локации
Очень часто в ОСах вам требуется сменить локацию, попасть в
другое место. Обычная телепортация новичкам дается нелегко,
поэтому на первых порах можно использовать методы попроще. К
примеру, если вы осознались внутри здания, то вознамерьтесь, что
подойдя к ближайшему окну, сразу же за ним вы увидите нужное
вам место. Подходите к окну и при приближении уже начнете видеть
очертания вашего пункта назначения, вылезаете в окно - и вы на
месте!
То же самое можно проделывать с дверью/балконом/лифтом.
Пример с лифтом, кстати, хорошо продемонстрирован в фильме
“Начало” Кристофера Нолана. Хотя там герой использовал лифт
для перемещения между своими воспоминаниями, тем не менее,
которые он превратил в ОСы.
Чуть более продвинутый вариант - это выразить намерение
через несколько секунд очутиться в нужном месте (“Хочу оказаться
в школе, где я училась в детстве!”), и закружиться на месте
буквально как вихрь. Очень быстро, чтобы вы не успевали
разглядеть обстановку вокруг. Немного покрутившись и
остановившись, вы окажетесь в другом месте. Иногда случается так,
что местность оказывается совершенно не та, которую вы
заказывали. Но мере опыта ваши перемещения станут практически
всегда точными.
Еще один вариант: достаете свою волшебную палочку, или без
нее, создаете в пространстве впереди вас портал, в котором сразу
же виднеется картинка нужного вам места. Расширяете портал в
полный рост и входите в него.
https://liveinternet.club/

По мере накопления опыта вы сможете сами легко
придумывать свои методы перемещения, которые вам больше всего
подойдут. Например, моя знакомая, которую я обучал ОСам,
рассказала, что ей проще перемещаться следующим образом: она
воссоздает по периметру своего тела в радиусе примерно 1 метр
плотную белую ауру, своеобразный кокон. И когда он рассеивается,
вокруг сновидящей уже совсем другая обстановка - нужное ей
место.
https://liveinternet.club/

Почему в ОСах и астрале невозможно
общаться с умершими
Даже такой всемирно известный практик выходов в астрал, как
Роберт Аллан Монро, может ошибаться и стать жертвой игр своего
же ума.
В одной из своих книг он описывает очередной “далекий” выход
в астральный план, где он встречается со своим давно умершим
отцом. Чрезмерные эмоции, нелогичное поведение автора и
странный сценарий его опыта заставили меня усомниться в том, что
Монро в тот момент сохранял осознанность. Я показал ту часть
текста из книги своей подруге-психотерапевту, и она сказала, что это
точь в точь незакрытый гештальт отношений автора со своим отцом.
И его якобы встреча с умершим отцом, поведение их обоих лишний
раз подтверждает, что Монро испытал то, что ему так не хватало в
отношениях со своим родителем. То есть это был не выход в
астрал, а всего лишь осознанный сон, а возможно и частично
неосознанный, судя по нелогичному и эмоциональному описанию
опыта, пережитого господином Монро.
В осознанных сновидениях все кажется даже более
реалистичным, чем в бодрствующей жизни. И когда вы видите
человека, который физически уже не может присутствовать в вашей
жизни, вам очень хочется верить, что это он и есть. Однако в этот
момент нужно найти смелость пойти против себя и усомниться в
происходящем.
Я старался максимально сохранять критическое мышление, и
как бы мне ни хотелось просто побыть рядом с умершим близким,
все же я через силу воли завел диалог и внимательно
прислушивался к словам этого “человека”. Практически всегда он
отвечал теми словами, которые я мог от него ожидать. Лишь
изредка он говорил что-то новое для меня, но позднее выяснялось,
https://liveinternet.club/

что и это тоже является частично словесным бредом, а частично
словами, когда-то кем-то сказанными на моей памяти. То есть это
был всего лишь персонаж моего сна.
Контрольный тест выглядел следующим образом. В очередном
стабильном ОСе я нашел своего дедушку (которого в реальной
жизни уже не было в живых), и спросил его, как и где он
познакомился с бабушкой. На что я получил определенный ответ - в
таком то поселке. Однако я помнил, что мой отец родом из того
поселка, и персонаж дедушки мог просто использовать эту деталь
из моей памяти. Но ведь это еще не факт, что бабушка с дедушкой
повстречали друг друга именно там. Проснувшись я съездил к
бабушке на чай и спросил у нее то, чего никогда не спрашивал: как
вы познакомились с дедушкой?
Услышав в ответ название совершенно другого населенного
пункта, а также обстоятельства знакомства (обоих примерно в одно
и то же время направили в тот поселок работать в местной школе),
я подумал, отлично, посмотрим, что теперь расскажет нам наш
фейковый дедушка:)
Через пару дней в очередном ОСе (якобы астрале) я снова
отыскал “дедушку” и задал ему тот же вопрос. Теперь уже он в
точности пересказал то, что сообщила мне бабушка. Это лишний
раз доказывает, что мы не встречаемся ни с какими умершими
людьми, и это лишь правдоподобные образы того, кого мы знали.
Даже если порассуждать логически - зачем душе человека
десятки и сотни лет скитаться по миру? Только чтобы мы могли с
ними поговорить? Ради этих нескольких моментов? А все остальное
время бродяжничать по астральному миру? За что такое
наказание? Ну бред же.
Сохраняйте критическое мышление в любой ситуации в ОСе,
придерживайтесь логики научного исследователя. Ведь наша с вами
цель в конце концов - осознанность (и как следствие, осознанные
сны). Осознанность - это прежде всего честность перед самим
https://liveinternet.club/

собой. Не позволяйте себе обманывать самого себя и выдумывать
чудесные встречи с умершим Куртом Кобейном или Дон Хуаном.
Только если ради кайфа от самой встречи - тогда пожалуйста,
встречайтесь с кем хотите. Или же бывает в жизни что-то наподобие
утраты близкого человека - и тогда встреча с его образом в ОСе
порой может значительно облегчить страдания сновидцу. Но
помните, что все персонажи вашего сна нереальны, и все это
происходит лишь в вашей голове, пока вы спите.
Осознанность - ключ к стабильному
успеху в ОСах
За способность не утрачивать критическое мышление я очень
уважаю Стивена Лабержа. Он никогда не станет утверждать что-то,
пока не докажет это реальным экспериментом. Точно также он
разоблачил очень много лже-сновидцев, уже по одному только
описанию их якобы ОСов, выявляя нестыковки и выдумки. Да что
там, Лаберж усомнился даже в мастерстве самого Карлоса
Кастанеды, доказав с помощью фактов из книг великого мистика,
что Кастанеда на самом деле никогда не был в тех местах, где его
якобы обучал ОСам и сталкингу дон Хуан.
Возможно, благодаря своему сильному критическому
мышлению Лаберж сравнительно без особых усилий и освоил ОСы.
Самым важным его выводом с моей точки зрения, к которому
Стивен пришел после многих лет практики осознанных сновидений,
является следующее:
Чтобы осознать себя в сновидении, прежде нужно
осознать себя в реальной жизни.
https://liveinternet.club/

Какой смысл вам искать супер-легкую технику попадания в ОС,
если кроме этого она не способна обеспечить вам стабильную
высокую осознанность и длительное пребывание в ОС?
Я индивидуально обучил ОСам уже более 30 человек за
последние годы, и первое, чему они научились - это часто вызывать
ОСы. Но никто из них, даже набрав первые пару сотен ОСов в
своей практике, не могли похвастаться полноценными и
длительными приключениями в своих осознанных снах. Каждый из
них либо быстро вылетал из сновидения против своей воли, либо
также быстро терял осознанность и снова становился марионеткой
сновиденной программы, погружаясь в навязанный сюжет. Да,
прогресс шел, но очень медленно.
https://liveinternet.club/

Только когда обучающиеся начинали избавляться от
автоматизма в реальной жизни, просыпаться в текущем моменте,
замечать происходящее вокруг, только тогда у них происходил
мощный скачок в ОСах, и их отчеты начинали изобиловать
длинными текстами описания захватывающих ночных приключений
и странствий.
Опыт безмолвного
познания
в
сновидении
Эту короткую главу можно считать логическим продолжением
главы, где я говорил о невозможности общения с умершим
человеком в сновидении. Здесь я описываю необычный опыт
контактирования с тем, что можно приблизительно назвать
подсознанием, Высшим Я, в общем, называйте как вам удобнее.
Как вы уже знаете, в реальной жизни я далеко продвинулся в
практике безмолвия ума, и однажды я решил воспроизвести
остановку внутреннего диалога уже находясь в осознанном
сновидении. Поскольку во снах над нами преобладает несколько
другой наш “ум”, мне стало любопытно, что будет, если остановить
его. Да и хотелось узнать, каков будет эффект от безмыслия внутри
сновидения, ведь в сновидении частота волн работы мозга немного
отличается от бодрствования в реале.
Важный момент: во время подобных сеансов общения со
своим подсознанием я все так же сохранял критическое
мышление, то есть анализировал полученные ответы на
предмет того, а не является ли все это выдумкой моего ума, как
в случае с людьми, которые якобы общались в ОСах с давно
умершими людьми.
В очередной раз осознав себя во сне, я убрал всех
присутствовавших там персонажей, оставил только поляну, уселся
на траву в позу лотоса (в сновидении вам доступна любая растяжка
https://liveinternet.club/

тела) и начал погружаться в безмыслие. В какой-то момент я
безмолвно обратился внутрь себя, то есть отправил сигнал мозгу,
пытаясь понять, что сейчас со мной происходит. И вдруг в этот
момент откуда-то из самого себя получил ответ:
-
Ты здесь.
Это был не голос и не словесный ответ, а как будто бы посыл
мысли, ощущения. Уже потом я перевел его в более-менее
подходящие под смысл слова - “ты здесь”, “ты присутствуешь”.
Тогда я спросил:
-
Кто ты?
На что получил ответ:
-
Ты-этоЯ.
Такого ответа я не ожидал получить. То есть кто-то во мне
считал себя выше меня, что крайне болезненно воспринималось
моим эго. Далее мои слова будут выделены обычным шрифтом, а
ответы от моего “Я” - жирным шрифтом.
-
Я часть тебя?
-
Не оперируй разделением. Все едино.
-
И ты все про меня знаешь?
-
Да.Ведьты-этоЯ.
Далее я задавал разные интересующие меня вопросы, здесь
приведу только пару из них, которые относятся к теме.
-
Что происходит с человеком после смерти? Куда уходит его
“душа”, если таковая существует на самом деле?
-
После физической смерти человек находится ВЕЗДЕ.
-
Я тебя не совсем понимаю.
-
Он возвращается в океан осознанности, который
пронизывает весь этот мир. Он уходит туда, откуда
https://liveinternet.club/

пришел в момент своего рождения. Капля, выпрыгнувшая
из океана, через мгновение возвращается в него обратно и
снова становится океаном (это я увидел в виде живого
мыслеобраза, как сравнение). Поэтому человека как
такового индивидуума после смерти больше нет. Он снова
становится тем самым океаном, и находится ВЕЗДЕ,
повсюду. Так что ты не сможешь пообщаться с ним после
его смерти.
Еще один вопрос, который волновал меня на тот момент (я еще
пока был середнячком в опыте осознанных сновидений):
-
Мне не всегда легко осознать себя во сне. А если намечается
прогресс, то сразу же за ним следует жесткий откат. Как с этим
бороться?
-
Нет никаких откатов. Нет никакой программы, якобы
защищающей сновиденный мир от вас и выкидывающей
тебя из сновидения сразу же, как только ты осознался в
нем. Все это твои заблуждения.
Источник твоей проблемы с прогрессом - это твоя
излишняя заинтересованность своими ежедневными
заботами (я так думаю, имелось ввиду про заработок денег, о
которых я в то время думал и переживал довольно часто). Она
уводит тебя в бессознательность. Не требуется никакая
борьба за прогресс. Ты ничего здесь не контролируешь,
это иллюзия твоего ума. Осознавай игру, в которую ты
играешь в своей дневной жизни, не воспринимай все
слишком серьезно. Излишне много энергии в тебе течет в
голову, в мысли. Перенаправь часть внимания в тело -
оно поможет тебе удерживаться в моменте здесь и сейчас.
Я провел в сумме довольно много “бесед” со своим
подсознанием (опять же неподходящее слово, но другое на ум
просто не приходит). И честно сказать, далеко не все ответы
https://liveinternet.club/

мне удавалось понять. Однако спустя месяцы, а иногда и годы,
получив определенный жизненный опыт в реале, мне внезапно
открывалась вся мудрость ответа, который я получил от своего
Высшего Я еще задолго до этого.
Ответы на
наиболее беспокоящие
вопросы от новичков, а также про встречу с
архетипами
Давайте разберемся с самыми распространенными вопросами,
которые сдерживают некоторых людей от практик осознанных
сновидений.
Если умрешь в осознанном сне, то больше никогда не
проснешься.
Дети до 2-3 лет не понимают разницы между сновидениями и
реальным миром, и проснувшись, они верят, что только что
увиденное во сне было по-настоящему. Примерно после этого
возраста, и окончательно уже к 5-6 годам ребенок четко понимает,
что сон происходит только у него в голове. И даже если ему
приснится кошмар, по пробуждении ребенок сразу понимает, что
теперь он в реале, а значит ничего ему не угрожает.
Не уподобляйтесь ребенку, который верит в реальность
сновидения. Вы взрослый человек, который уже наверняка не
читает сказки перед сном, и ясно осознает: где бы вы ни оказались в
сновидении, что бы ни происходило с вами в сновиденном мире -
все это происходит лишь внутри вашей головы, которая в это время
спокойно себе лежит на подушке, и ваше тело спит в тихом и
безопасном месте - в вашей спальне.
https://liveinternet.club/

Я “умирал” много раз в обычных сновидениях, и сотни раз
героически погибал в ОСах:) И каждый раз после момента так
называемой смерти я просто продолжал лежать, смотреть на небо и
слушать, что происходит вокруг меня. Спустя минуту поднимался и
шел дальше. То есть сновиденная программа даже не знает, как
воспроизвести (сымитировать) смерть, поскольку в ее памяти такого
опыта еще нет. А даже если бы был - вы бы на секунду отключились
от сюжета сновидения, и вернулись бы уже в другом сюжете.
Даже при большом желании вы не сможете каким-либо образом
повлиять на состояние вашего физического тела и здоровья из
осознанного сновидения (за исключением оргазма). Что только я ни
пробовал в ОСах, и накачивать мышцы, и трансформировать свое
лицо, волосы - это никак не влияет на тело реального мира.
Единственное, что по большей части можно унести с собой из ОС в
реальный мир - это улучшенные в ОСах психомоторные навыки в
виде улучшенной координации движений, реакции и т.д. Ну и
конечно же, проработка разных страхов, комплексов, которая тоже
переносится в реальный мир.
Отдельно хочу упомянуть про стретчинг, растяжку мышц. Тот,
кто уже не первый день в йоге, знает, что добиваясь все большей
растяжки, мы на самом деле не растягиваем мышцы, а расслабляем
их, тем самым преодолевая нами же созданное сопротивление, то
есть расширяем “зону комфорта”. Этот факт доказывается тем, что
какая бы плохая растяжка ни была у человека, если он в
следующую секунду скоропостижно умрет, то мы с удивлением
будем наблюдать, как его руки и ноги можно будет при желании
сложить в любую асану, хоть в идеальный шпагат - и безо всякого
сопротивления со стороны мышц!
То есть не бывает плохой растяжки, бывает только зажатость
мышц в определенном диапазоне. И когда в ОСах я выполнял йогу
и (ввиду того, что в ОСе возможно все, что угодно) растягивал свои
мышцы намного глубже, чем в реале, я с удивлением заметил, что и
в реале я как по щелчку пальцев стал входить в асану немного
глубже, чем раньше. Тогда как обычно на такой прогресс ушли бы
https://liveinternet.club/

месяцы и годы. То есть мое подсознание увидело в ОСе, как я
несколько раз уверенно вхожу в позу ПОЛНОГО лотоса (на тот
момент в реале я едва мог сесть в позу ПОЛУ лотоса), и когда я
попытался повторить то же самое уже в реальной жизни, мышцы
моих ног позволили мне это сделать!
Если я начну развлекаться осознанными сновидениями, я
забью на реальную жизнь и стану чем-то вроде
ОС-наркоманом.
На самом деле все ровно наоборот. Среднестатистический
человек спит в своей реальной жизни. Он с утра и до ночи следует
определенным ментальным картам, и его завтрашний день ничем
не будет отличаться от сегодняшнего. Его жизнь однообразна и
скучна, каким бы “нормальным” и успешным он ни казался для
окружающих.
Осознанные сновидения, в которых ты (возможно, впервые в
жизни, не считая счастливого детства) начинаешь реально
кайфовать, переживать захватывающие приключения, полеты и
балдеть от безграничного секса, очень хорошо встряхивают тебя.
Просыпается воля к жизни, жадность к жизни. Ты не хочешь прожить
зря каждое ценное мгновение, и начинаешь предпринимать
реальные попытки что-то изменить к лучшему, чего-то добиться в
своей дневной жизни.
Этому способствует еще и то, что ОСы прорабатывают
созданные тобой внутренние ограничения, в которых ты замуровал
себя в реале. Окружающие начнут замечать живой блеск, Жизнь в
твоих глазах, но не смогут понять, что стало этому причиной.
Поскольку я отношусь к мужскому полу, заверю мужчин, что
представители вашего пола станут более уважительно относиться к
вам, а со стороны женского пола к вам очень заметно увеличится
внимание. Я не менял стиля своей одежды, не менял парфюмерный
бренд, но тем не менее, женщины стали заметно чаще западать на
меня взглядом. Очевидно, что дело тут в какой-то невидимой
https://liveinternet.club/

энергетике, и окружающие это явно ощущают на подсознательном
уровне, сами того не осознавая.
Если в ОСе вы со своей серферной доской оседлали
100-метровую волну, и после этого сидя на драконе, сжигали огнем
большой вражеский замок, а спустя пару часов, проснувшись,
умывшись и приехав в банк, стоите в очереди, понятное дело, что
вы еще не успели отойти от ночных переживаний, и эмоции все еще
опьяняют вас. Такой человек заметно выделяется из толпы, у него
особый живой взгляд. Он относится к реальной жизни намного
проще (и вместе с тем ценит жизнь больше, чем прежде), он не спит
на ходу, как все вокруг. Поэтому я могу с большой вероятностью по
одному только взгляду понять, вправду ли человек опытный
сновидец, или это очередной сказочник, спящий на ходу,
погруженный в свои мысли человек.
Дополню, что со временем ваше сознание адаптируется и
учится разделять сновиденные переживания и дневные, и спустя
полгода-год активных ОСов внешне вы уже не так сильно будете
выдавать себя как сновидца. И все же вы будете выглядеть более
“живым” человеком по сравнению с окружающими.
Как я уже упоминал в описании к этому руководству, я уже
несколько лет состою в маленьком чате одних из самых сильных
сновидцев. Мы из разных стран, даже не видели лиц друг друга, и
знаем лишь картинки на наших аватарках. Но с одной из коллег я
все-таки встретился, когда наши рейсы по времени совпали, и мы
оба на пару дней оказались в Стамбуле. Так вот от этой девушки я
ощущал какую-то мощную энергетику, находясь рядом с ней.
Какой-то необъяснимый волшебный огонь, который просвечивался
сквозь ее физическую оболочку. Это не имеет отношения к
сексуальности, это было что-то иное. И с первого момента нашей
встречи между нами образовался какой-то невидимый канал связи.
То есть я все время говорил с ней на моем ломаном английском, но
одновременно с этим на другом уровне мы оба каким-то образом
понимали друг друга без слов, и знали чувства и мысли друг друга
https://liveinternet.club/

еще до того, как один из нас попытался бы сформулировать это в
словах.
В осознанных сновидениях много враждебных существ,
летунов, крадников, которые могут в лучшем случае
покормиться твоей осознанностью, в худшем - серьезно
навредить тебе.
Никаких враждебных существ, ангелов, наставников и т.д. в
ОСах нет. Вы сможете доказать это самому себе, когда заставите
существо исчезнуть (заклятие “эванЕско” для фанатов Гарри
Поттера). Если объект исчез - значит он был выдумкой вашего
мозга.
Но бывает и такое, что объект не хочет исчезать, и как правило,
он очень навязчивый. На самом деле это будет означать, что
подсознание устроило вам встречу с одним из ваших архетипов.
Знайте, что это шанс проработать какую-то важную внутреннюю
проблему в вас. В таком случае мне сложно подсказать вам сходу,
что делать, поскольку все архетипы разные в зависимости от
проблемы, которую они символизируют. Поэтому вы должны сами
догадаться, что вам нужно сделать.
Обратите внимание на поведение встретившегося вам
архетипа. Если он настойчиво зовет вас куда-то пройти - идите с
ним, он покажет вам что-то важное, что вы знали, но предпочли
засунуть глубоко в память и больше не вспоминать. Если он
провоцирует вас на какое-то поведение, пораскиньте мозгами, какую
ситуацию из реальной жизни пытается сымитировать этот архетип,
и как ее нужно разрешить правильным образом.
Обычно при успешной встрече и разрешении сложной задачи
вместе с архетипом, сразу же после пробуждения или спустя
день-два, можно ощутить взявшийся из ниоткуда прилив
дополнительных сил, какое-то внутреннее облегчение, словно вы
сбросили с плеч давний груз. Я это интерпретирую тем, что скорее
всего энергия, заблокированная в личностной проблеме,
https://liveinternet.club/

освободилась и вернулась к вам, отсюда и приятное самоощущение
после пробуждения.
В ОСе можно попасть в ситуацию, после которой крыша
поедет, и проснешься сумасшедшим.
В ОСе нет ничего такого, что не могло бы присниться и в
обычном неосознанном сновидении. А значит, если бы была
возможна поломка психики из-за сновидения, то это случалось бы и
в обычных сновидениях, но ведь мы не наблюдаем такого, верно?
Да и к тому же, в отличие от неосознанных снов в ОСе вы имеете
возможность контролировать происходящее. И если вдруг случился
кошмар, вы одним щелчком пальцев можете остановить его, и
изменить сюжет сна в позитивное русло.
Реальные случаи полезного применения
ОСов
На самом деле случаев, когда ОСы очень помогли человеку,
великое множество. Здесь же я лишь приведу пару примеров,
которые продемонстрируют всю широту спектра возможностей
применения ОСов для помощи себе в реальной жизни.
Случай 1.
Девушка несколько лет прожила с парнем под одной крышей,
можно сказать полноценный гражданский брак. Хотя уже в первый
год ей стало ясно, что характер ее избранника совсем не такой,
каким был при их конфетно-букетном периоде до совместной жизни.
Но это были ее первые серьезные отношения, она не имела опыта
до этого, и продолжала терпеть его непростые выходки, надеясь,
что однажды парень поумнеет и изменится в лучшую сторону.
https://liveinternet.club/

Ожидания оказались напрасны, от теплых чувств ничего не
осталось, но за годы совместной жизни у девушки сформировалась
сильная привязанность к своему партнеру, которую можно было
даже назвать зависимостью. Когда наконец у нее стало пошаливать
сердце, она догадалась, что это от нервов, и через силу все-таки
рассталась с парнем. С момента расставания прошло более 3-х лет,
и конечно же в ее жизни воцарилось спокойствие - больше никаких
скандалов на повышенных тонах и истощающих переживаний. Но
так казалось только со стороны. Внутри себя девушка до сих пор
страдала от разлуки и ничего не могла поделать с болезненной
привязанностью, медленно губившей ее душу. Бывший не выходил
из ее головы, из-за этого она не решалась попробовать начать
новые отношения с другим человеком.
Однажды девушка узнала про такое явление, как осознанные
сновидения. И у нее сразу же промелькнула мысль - в ОСах она
сможет быть вместе с ним, со своим бывшим. Девушка отдавала
себе отчет, что это нездоровая мысль, но ничего не могла поделать
с этим. Сильное желание придало ей достаточной мотивации, и как
ученик она показывала удивительно быстрые результаты. И
наконец, в один день она созвонилась со мной по видеозвонку,
загадочно улыбаясь, и рассказала свой опыт встречи со своим
бывшим мужчиной в ОСе.
Осознавшись в очередном ОСе и ощутив, что интенсивность
осознанности в эту ночь особенно сильна, девушка поняла, что
сможет продержаться достаточно времени, необходимого для
встречи, и тут же телепортировалась в квартиру, где она жила с
бывшим парнем. Найдя его там, конечно же, подошла и обняла его,
простояв так с минуту. В этот момент по ее словам, эмоции так
захлестнули ее от долгожданной встречи, что она изо всех сил
держалась, чтобы не вылететь из ОСа. А когда он наконец
отстранился от нее, неожиданно начал говорить ей длинную речь.
Девушка была потрясена - парень произносил те слова,
которые она ждала от него все эти годы. Но вместе с тем какой-то
https://liveinternet.club/

частью своего разума девушка поняла, что эта правдоподобная
живая копия его бывшего произносит ровным счетом именно то, что
она хотела услышать от него (критическое мышление!). И тем не
менее она не прерывала его - потому что от услышанных слов ей
становилось легче и легче на душе, аж до слез. Затем, когда он
замолчал, уже она высказала ему все то, что держала в себе - и
слова любви, и обиду, и претензии...
Проснувшись, наш сновидец тут же ощутила слезы на глазах. И
одновременно смех. Слезы и смех. От огромного облегчения. От
вернувшейся внутренней свободы. Впервые за много лет девушка
поймала самоощущение не как “Она и Он”, а как только “Она”.
Исцеление произошло буквально за одну ночь.
-
И что мне теперь делать в этих ОСах? Я ведь уже достигла
своей цели, - радостно спросила она меня.
-
Не знаю. Развлекайся, кайфуй! - ответил я.
Случай 2.
Этот случай относится уже лично ко мне. В молодости,
путешествуя горах, я упал и разбил об камень коленную чашку на 4
осколка. Сложный перелом со смещением. Хирург смог собрать
разбитую чашку воедино, скрепив на время спицами и проволокой.
Однако мне пришлось более 6 недель пролежать на диване с
гипсом, полностью обездвижив ногу.
Коленная чашка срослась, но пока нога была в гипсе, я не знал,
что с ней там под гипсом происходит. И когда его наконец
разрезали, чтобы снять, я увидел тонкую ножку, прямо как у
парализованных инвалидов в своих креслах на колесиках. Как
оказалось, если мышца не используется, она быстро атрофируется.
Но это не беда, мышцы можно было заново накачать, что я и делал
последующие месяцы, посещая реабилитационный центр.
Проблема была в том, что некоторые маленькие мышцы вокруг
колена (не помню уже их названия) разучились напрягаться, когда
https://liveinternet.club/

это было нужно, например, при ходьбе. Из-за чего нагрузка на
колено увеличивалась в несколько раз, и весь коленный сустав
периодически страдал от боли и воспаления. Да и сами суставы от
неправильной нагрузки стали подизнашиваться, из-за чего
пришлось начать ходить к врачу и курсами колоть в колено
специальный препарат. Иногда я ходил как обычно, но порой явно
была заметна хромота.
Кто из вас был долгое время с гипсом на ноге, тот знает, что
когда гипс снимают, то же бедро как-будто парализовано. Его можно
поднять, но именно напрячь саму большую мышцу бедра усилием
воли не удается - приходится “вспоминать”, как это делается. Так
вот мой случай усугублялся тем, что отключилось не только бедро,
а еще и мышцы помельче ближе к коленному суставу, которые куда
сложнее осознать и прочувствовать, чтобы заставить их
сокращаться.
Все, что мне было нужно - это услышать правильные слова от
врача. Все они говорили про изнашивание сустава, про плохую рану
в виде перелома и последствия от него. Но никто не произносил
вслух причину понятными мне словами, пока наконец один из них
не обмолвился: “Просто некоторые из мышц разучились
напрягаться”. И тут меня осенило. На тот момент я еще только
начинал стабильно ОСить, и осознания случались у меня примерно
2-4 раза в неделю. Но теперь каждый осознанный сон я
использовал только для того, чтобы только ходить и бегать. Так,
будто моя нога была здорова как прежде. Я бегал, прыгал,
приседал, затем прыгал только на одной ноге (которая в реале была
больной), и все это время старался прочувствовать, как четко и
идеально работает мое колено. Как оно сгибается без неприятных
щелчков в суставе, легко и просто, туда-сюда. Пытался ощутить, как
слаженно срабатывают мышцы, и что при этом в ногах сила и
легкость одновременно.
Проснувшись, пока еще воспоминания от ОСа были свежими, я
тут же поднимался и, стараясь воспроизвести в памяти ощущения
от ходьбы и прыжков в ОСе, пробовал проделать то же самое в
https://liveinternet.club/

реале. Мышцы вокруг колена, и особенно над коленом, о которых я
здесь говорю, среднестатистический человек обычно не осознает -
мы ходим полностью на автомате, не ощущая мышц и не
вдумываясь в принцип их работы. Но в то утро я впервые в жизни
ощутил эти мышцы - они включились в работу! Конечно, одного
подхода было мало, и мне потребовалось около трех недель ОСов
и последующих после пробуждения упражнений, чтобы полностью
активизировать “заснувшие” мышцы. Сейчас от хромоты остались
только воспоминания, а коленный сустав больше не получает
излишнюю нагрузку и не воспаляется.
Предназначение:
пробуждаем
вашу
истинную хотелку!
Если вам в детстве родители многое запрещали, то скорее
всего у вас сломалась хотелка. Вы захотели попрыгать с крыши на
снег, а вам сказали “Нельзя!”.
Вам захотелось потрогать свою
пипиську, а вам снова бьют по рукам: “Нельзя!”. Все это приводит к
тому, что ребенок разучивается понимать, чего же он хочет на
самом деле. Повзрослев, такой человек уже не может услышать
голос своей души, и постоянно чувствует себя нереализованным,
потерянным по жизни. Если и есть желания, то зачастую
навязанные обществом.
Осознанные сновидения способны помочь вам пробудить свою
хотелку. Не в одно мгновение, но постепенно в реальной жизни это
приведет к тому, что в вас начнут пробуждаться разные желания, и
главное - мотивация двигаться к своим целям. И существует
большая вероятность, что вы таким образом сможете придти к
своему Предназначению - делу своей жизни, от которого будете
бесконечно кайфовать и может быть даже получать доход.
https://liveinternet.club/

Для того, чтобы пробудить свою истинную хотелку, нужно
хорошенько расшевелить вашу точку сборки (энергетическое
скопление энергии, которое определяет ваши мысли, эмоции,
желания, жизненную позицию и многое другое в вашем
самоощущении и мировосприятии). А для этого нужно испробовать
самые разные ситуации и состояния, которые доступны на таком
превосходном тренировочном полигоне, как ОСы.
Если вам не нравится такое эзотерическое объяснение, могу
пояснить и научно: когда вы переживаете тот или иной опыт в
сновидении, в вашем мозгу активируются те же самые области,
которые задействовались бы, будь это все происходящее не во сне,
а в реальной жизни. То есть такие нестандартные переживания
очень раскрепощают вас внутренне, расширяя ваши возможности и
кругозор. Итак:
● Превратитесь в зверя - панду, тигрицу, лягушку - и побудьте
им. Пропустите через себя этот опыт всецело.
● Станьте вирусом, молекулой, космосом, геометрической
фигурой (очень прикольные ощущения).
● Походите по улицам, кардинально сменив стиль одежды, то
есть свой “лук”.
● “Поработайте” в другой специализации: врачом, в скорой
помощи, продавцом, полицейским, проституткой, техничкой и
т.д.
(последние два варианта, например, благотворно
повлияют на ваше чувство важности себя).
● Побудьте бомжом, да так, чтобы вас видело как можно больше
людей. Очень раскрепощает, рекомендую.
● Побудьте королем, к которому приковано внимание тысяч
людей.
● Превратитесь в человека, идеология которого вам полностью
противоречит и вообще противит.
● Наконец, смените пол. Можно без сексуального акта, просто
побудьте представителем другого пола.
● Станьте ураганом. Морем. Огнем.
● Вспомните какую-нибудь драматическую сцену из фильма и
материализуйте ее. Проживите эту сцену вживую.
https://liveinternet.club/

● Превратитесь в 5-летнего ребенка. Начните познавать
окружающий мир его глазами: бегать, трогать все подряд,
пробовать на вкус съедобное и несъедобное.
● Активно взаимодействуйте с персонажами сна: женитесь на
ком-нибудь,
поскандальте,
поиздевайтесь,
побейте
кого-нибудь, влюбитесь и т.д.
Можете придумать сами какой-нибудь экстрим. Все это дает
возможность растормошить ваш дух, восстановить контакт со своей
интуицией, начать понимать, чего вы реально хотите от этой жизни,
а что лучше выкинуть из нее навсегда.
Никому не рассказывайте о своих ОСах
Есть множество причин, почему не стоит рассказывать о своих
ночных приключениях в ОСах кому-либо. Начиная с банальной
ревности вашего партнера к тому, что вы там в своих ОСах можете
“гулять на стороне”, и заканчивая тем, что некоторые могут просто
не понять вас, и посчитать, что у вас реальные “галюники”, и вам
нужно срочно лечить свою голову. В лучшем случае вас посчитают
выдумщиком, а вы в ответ только обидитесь.
https://liveinternet.club/

Как бы вам ни хотелось похвастаться перед друзьями и
знакомыми, что вы в своих сновидениях летаете, устраиваете
сексуальные оргии в вашем личном замке и истребляете орды
зомби, лучшим решением будет держать язык за зубами. Так вы
убережете самого себя от непредвиденных неприятностей.
Плюс ко всему, есть одно трудно объяснимое явление: когда
рассказываешь кому-то, что можешь ОСить, внезапно в твоих ОСах
случается откат назад - количество ОСов уменьшается, равно как и
их качество. Я могу попытаться объяснить это следующим образом:
у каждого человека есть свое как бы ментально-энергетическое
поле, состоящее из его картины мира, убеждений и веры в те или
иные вещи. Соответственно, у двух разных людей содержимое их
полей будет отличаться, но более сильная составляющая этого поля
касательно определенной тематики убеждений или опыта всегда
будет подавлять более слабую другого человека. К примеру, всем
известно, что обучение на расстоянии не так эффективно, как
вживую. Когда Учитель (мастер своего дела или просто более
опытный в этом деле) находится рядом с Учеником, результат у
Ученика проявляется в разы быстрее, потому что на него влияет
поле Учителя, а в поле Учителя уже прописан опыт и убеждения,
что должно быть вот так и вот так. То есть Ученик как бы
“заражается” энергией поля Учителя, и его прогресс идет быстрее
под присмотром первого.
Так вот, когда в своей реальной жизни вы рассказываете
кому-то из своих знакомых про свои ОСы, вы выходите на открытое
поле битвы ваших убеждений и убеждений этого человека. А в его
поле (подсознании) прописано, что не бывает такого, чтобы человек
во сне понимал, что он спит, и вытворял все, что ему вздумается. И
это еще не все. На стороне вашего собеседника будет и
коллективный разум всего общества, которое тоже не верит в такое
явления, как ОСы. Ну может допускает вероятность, но только не в
вашем случае. А против коллективного мнения идти очень тяжело.
Да и имейте ввиду, что где-то в вас также могут быть остатки старых
https://liveinternet.club/

убеждений, что осознать себя во сне нереально либо очень тяжело,
и сны бывают только обычными неосознанными.
Поэтому, чтобы не создавать такое сопротивление внешней
среды, держите в тайне ваше ночное увлечение. Кайфуйте себе на
здоровье. Рассказывать кому-то о своем навыке ОСить можно
только если вы видите предрасположенность человека к этой
области познания, либо если человек часто замечает ваш блеск в
глазах и реально выражает желание стать таким же счастливым, как
и вы. Тогда уже можно осторожно выдавать ему информацию
небольшими порциями, и смотреть, как человек на это реагирует.
Световые очки для вызывания ОСов
Ночная повязка для осознавания себя во сне - недешевая
игрушка для среднестатистического человека (стоимость некоторых
моделей доходит до 500-1000$), которая довольно скоро после
https://liveinternet.club/

покупки становится бесполезной вещью, собирающей пыль на
дальней полке.
Принцип работы такой повязки прост: устройство улавливает
движение глаз под веками, что означает, что сновидящий вошел в
фазу БДГ (быстрых движений глаз) и видит сны. Как только
улавливается движение глаз, тут же подается сигнал сновидящему
в виде вспышек света. Сновидящий видит эти вспышки сквозь сон
(вспышка проникает в сновидение) и вспоминает, что если он видит
этот мерцающий свет, значит он находится во сне.
Возможно первые 5-10 раз этот прием и сработает. Но довольно
скоро (а у некоторых и вовсе с первого раза) эти световые вспышки
начинают игнорироваться вашим разумом либо сновиденный ум
моментально придумывает им объяснение. Мне повезло не
покупать такие очки - знакомая-сновидящая из нашего чата
сновидцев вспомнила, что у нее давно пылится одна такая модель,
и выслала ее мне посылкой. Получив очки, я целый день ходил,
вдалбливая себе установку, что “если я вижу вспышку света, значит
я нахожусь во сне!”.
Итоги первой ночи: большинство вспышек света было просто
проигнорировано. Лишь одна вспышка была явно замечена, но я
неосознанный объяснил это самому себе тем, что по новостям
передавали сообщение про аномальные вспышки на Солнце,
оттуда и яркий свет.
Второй день: все также настраиваю себя на то, что мерцание
света означает, что я во сне. Наступает ночь, засыпаю. Снова
большинство вспышек либо игнорируются, либо вплетаются в
сюжет. Например, при очередном срабатывании прибора я увидел
на эстакаде работающего сварщика - этим мне и объяснил сон,
откуда взялись вспышки света.
Не исключено, что возможно, двух ночей было маловато для
полноценного эксперимента. Но скажу вам, спать с такой маской
весьма неудобно, особенно если вы во сне меняете позу,
https://liveinternet.club/

переворачиваясь со спины на живот и обратно. Поэтому на третью
ночь я просто захотел привычного комфорта, и не надел маску. От
себя скажу, что даже если бы маска для осознанных сновидений
работала так, как надо (хотя тут виновата не маска, а наше
подсознание, искажающее сигнал маски), то об этой крутой
возможности уже давно узнали бы много-много людей, и продукт бы
стал массовым. Все люди погружались бы в мир ОСов, позабыв про
компьютерные игры. Но этого не произошло, и теперь вы
понимаете, по какой причине.
https://liveinternet.club/

Заключение
Еще когда я не был опытным сновидцем, я мог просыпаться в
одно утро бодрым, а в другое - совершенно разбитым или без
настроения. Уверен, что это зависит не от качества сна, потому что
я всегда сплю однообразно и по режиму. Это напрямую зависит от
наших сновидений. Не помню, что мне тогда такого снилось, но явно
те сны изматывали меня и опустошали эмоционально и
энергетически.
Потому что как только я взял под контроль свои сновидения, я
всегда теперь просыпаюсь бодрым и полным сил. Иногда даже при
пробуждении ощущаю очень приятные вибрации и мурашки во всем
теле, которые к сожалению, быстро проходят.
Чтобы научиться контролировать свои сны, нужно проявить
немного упорства и вашего внимания. Но это в любом случае легче,
чем накачивать мышцы в спортзале, и результат придет к вам
раньше, при должных усилиях.
Стоит ли оно того? Каждый из моих знакомых сновидцев,
которому я задавал этот вопрос, отвечал: “Я просто не
представляю, как бы я сейчас жил без моих ОСов!”. И это люди
из самых разных областей деятельности, с самыми разными
характерами и интересами. Так что могу с уверенностью сказать,
что какой бы образ жизни вы ни вели, осознанные сновидения
обязательно впишутся в него, и щедро дополнят вашу жизнь тем,
чего вам так не хватало. Вы можете сейчас даже не догадываться,
что вам чего-то не хватает. Но поймете это, когда впервые
попробуете на вкус осознанные сновидения.
Это яркие, невероятные переживания, которые навряд ли будут
вам когда-либо доступны в реальной жизни. Это шанс прожить еще
одну жизнь, полную приключений и удивительных открытий. Я
https://liveinternet.club/

приглашаю вас обязательно посетить это место, чтобы наполниться
недостающими эмоциями, лучше познать себя, наконец-то
разобраться со своими внутренними проблемами и стать лучшей
версией себя.
Успехов!
P.S . Это руководство я написал буквально по памяти, и
старался излагать только главное и вкратце. Поэтому если у
вас остались вопросы (а я думаю, они обязательно будут),
милости прошу в нашу приватку, где мы с вами сможем обсудить
то, что не было затронуто в этом руководстве:)
https://liveinternet.club/