ЦЕНТРАЛЬНАЯ СТАНЦИЯ ЮНЫХ ТЕХНИКОВ
ПРИЛОЖЕНИЕ
И ЖУРНАЛУ
ныи
ЕХНИК
ПО С "III1 V Illi Hi?, Ml Я,Wk
Спортивные
i£>
ИЗДАТЕЛЬСТВО
«Детский мир»
1963
Ю. А. Бесхлебное
СПОРТИВНЫЕ САМОДЕЛКИ
БАДМИНТОН
Это простая, но интересная игра развивает ловкость, глазомер, быстроту движе-
ний, точность и ориентировку. Площадку для игры в бадминтон можно разбить на
любой ровной лужайке, поляне, во дворе вашего дома.
Площадку /(рис. 1) размером 13,4X6,1 м размечают одновременно для одиночной
и парной игры. При одиночной игре боковыми границами площадки будут линии,
указанные пунктиром. Если размеры лужайки не позволят разбить площадку указан-
ных размеров, то их можно уменьшить.
Сетку для игры в бадминтон плетут из крученого шпагата толщиной 0,5—0,8 мм.
Ширина сетки должна быть 750 мм. Размер ячеек — 20 мм2. Можно использовать
рыболовную сеть с ячейками подходящего размера или волейбольную сетку, предва-
рительно заплетя большие ячейки сетки шпагатом. В верхний и нижний края сетки
проденьте прочные шнуры толщиной 4—5 мм для натягивания сетки и ее крепления.
Сетку натягивают между двумя стойками. Верхняя кромка сетки должна находиться
на высоте 150 см от поверхности площадки; кромку окантуйте полоской белого по-
лотна шириной 80 мм. Внутри окантовки будет проходить шнур для натягивания
сетки.
Стойки для сетки сделайте из шестов. Нижние концы стоек заострите, чтобы
они легче входили в землю, а в верхних выпилите канавки глубиной 5 мм, через
которые будете пропускать шнур сетки. Наземная часть стойки должна быть высотой
150—155 см. Стойки крепятся в точках пересечения центральной и боковых линий
площадки. Шнур верхней кромки сетки, пропущенный через канавку в стойке, кре-
пится за колышек, прочно вбитый в землю. Нижний край сетки привязывают к стойкам.
Ракетка в бадминтоне внешне напоминает теннисную, но она гораздо легче
и эластичнее. Рамка ракетки овальной формы, длина ее 230—240 мм, а ширина
200—205 мм, включая толщину обода рамки. Рукоятка длиной 430—450 мм, ширина
ее в средней части 15 мм, а рукоятка 28 мм (рис. 2).
Самодельную ракетку можно сделать из прутьев орешника или можжевельника.
Прутья этих легких пород деревьев хорошо изгибаются, обрабатываются и имеют
большую прочность на излом. Заготовлять и обрабатывать прутья лучше всего с мая
по октябрь, пока дерево зеленое.
Заготовляют прутья по возможности прямые и без сучков, длиной от 1,5 до 2 м,
диаметром не менее 12 мм, не учитывая коры. Прутья сразу же очищают от коры,
сучьев и расщепляют вдоль на две половины, которые затем кладут в корыто с го-
рячей водой для распарки.
Для выгибания рамки ракетки сделайте деревянный шаблон из сосновой,
еловой или березовой доски, как показано на рисунке За.
Распаренную, горячую половинку прута осторожно выгибают по шаблону и концы
заготовки от шаблона до ее основания туго перевязывают бечевой. Заготовку на шаб-
лоне нужно сушить при температуре 24—25° не менее трех суток. Затем, не снимая
заготовки с шаблона, просверлите в ней по окружности в шахматном порядке 62 от-
Scan AAW
Рис. 1
верстия диаметром 1 мм с разводим 30 мм и на рас-
стоянии 10 мм друг от друга. Между отверстиями надо
продавить канавки для струн, чтобы они не выступали
над поверхностью обода ракегки.
После этого концы заготовки будущей ракетки раз-
вяжите и внутреннюю сторону их зачистите ножом или
стеклом до получения ровной поверхности.
Затем сделайте соединительную вставку. Ее
надо аккуратно выпилить из ясеневой или ореховой
доски по образцу съемной части шаблона (рис. Зв).
Все три конца соединительной вставки застрогайте и
зачистите на «ус>.
Отъедините от шаблона его съемную часть и на ее
место вложите вначале полоску шпона (рис, Зд), а
затем соединительную вставку. После этого на шаблон
наденьте просушенную заготовку. Соединительные по-
верхности заготовки и вставки тщательно промажьте
казеиновым, столярным или смоляным клеем, применя-
ющимся в мебельной промышленности. Проклееные по-
верхности соединяют друг с другом. Для большей проч-
ности ракетки полоски шпона можно наклеить с трех
сторон вставки.
Место соприкосновения соединительной вставки и
заготовки ракетки плотно сожмите при помощи ^спе-
циальных колодок (рис. Зе) и простейших за-
жимов (рис. Зг). Колодки вырежьте из плотного де-
рева по форме наружной части шаблона. Сделайте на
колодках несколько зарубок для крепления зажимов.
Зажим сделайте в школьной мастерской из полоски
толстого железа. В одну из сторон выгнутой полоски
вмонтируйте винт. Склеенные половинки рукоятки бу-
дущей ракетки плотно обмотайте шпагатом (рис. 36).
Если толщина концов заготовки недостаточна для
рукоятки, то с четырех сторон на заготовку наклейте
березовые пластинки нужной толщины и длины. Руко-
ятку отделайте кожей или ее заменителями.
После тщательной просушки ракетку снимете с шаб-
лона и размотайте шпагат. Окончательно обстрогайте
ракетку до необходимых размеров, веса и формы, затем
зачистите стеклом и мелкой наждачной бумагой, по-
кройте лаком и окрасьте нитроэмалью.
Если вес ракетки надо облегчить, то высверливают
отверстия в торце рукоятки. Если ракетку надо утя-
желить, то в торец вбивают гвозди. При этом надо
сохранить центр тяжести ракетки, который должен рас-
полагаться на расстоянии 31 см от торца ракетки.
Регулируют вес ракетки после того, как будут натянуты
струны (рис. 4).
Натягивание струн. Для струн можно исполь-
зовать капроновую леску толщиной 0,8—1 мм. Для на-
тягивания струн необходимы четыре стальные шила,
которыми пользуются для закрепления струн в процес-
се работы. Чтобы не повредить струны, конец шила не-
обходимо обточить. В наборе инструментов должны быть
также плоскогубцы, круглогубцы, ручная дрель с на-
бором сверл от 1 до 5 мм и нож. Из крепкого дерева
надо сделать .валик 100—150 мм длиной и 40—50 мм в
диаметре. В середине валика просверлите отверстие
для закрепления струны.
Чтобы во время натягивания струн не было прогибов
и перекосов обода ракетки, необходимо пользоваться
распоркой, которую устанавливают в середине обода
(рис. 5). Распорку можно сделать из дубовой планки
толщиной 15—20 мм. Длина распорки должна на 10 мм
превышать больший внутренний диаметр обода ракеяки
На торцовых концах распорки вырежьте желобки глу-
биной по 5 мм для лучшей фиксации распорки в ободе
Натягивают вначале продольные струны. Делают это
следующим образом. В середину обода вставьте рас-
порку, она разделит его на две равные половины. От-
режьте два куска капроновой лески с таким расчетом,
чтобы каждого из кусков хватило на натяжку всех
продольных струн одной из половины обода. Один из
концов лески прочно закрепите на дубовой палочке
длиной 1,5 см с маленькой круговой бороздкой посе-
редине (для лески). Эти палочки не дадут проскальзы-
вать средним струнам. Для палочек с внешней стороны
нижней части обода в месте, где расположены первые
отверстия, сделайте канавки, чтобы они не выступали
над поверхностью обода,
Сделав это, свободные концы лесок пропустите в
нижние отверстия обода (ближе к рукоятке), а затем
в соответствующие отверстия в верхней части обода
ракетки справа и слева от распорки. Конец лески
вставляется в отверстие валика и на него накручивает-
ся весь отрезок лески. С помощью валика струна на-
тягивается до нужного состояния. Чтобы струна не
проскользнула обратно, ее временно закрепите шилом,
вводя его в отверстие обода (рис. 6)... После этого лес-
ку снимите с валика, проденьте ее через следующие от-
верстия (сверху вниз) и натяните струну таким же об-
разом. После того как очередная струна будет закреп-
лена шилом, первое шило можно вытащить. Натягивают
струны поочередно то с одной, то с другой стороны от
распорки.
Равномерность натяжения струн проверяйте по их
звуку. У струн, находящихся ближе к краям обода,
звук должен быть чуть-чуть выше (звонче), чем у струн,
расположенных в середине.
После того как все продольные струны будут натя-
нуты, оставшиеся концы лесок закрепите под петлями,
образованными этими струнами, на нижней внешней
стороне обода ракетки. Чтобы можно было это сделать,
во время натягивания струн под петли подкладывают
маленькие кусочки проволоки, которые позволяют про-
тянуть под петлями конец лески. После этого кусочки
проволоки вытаскивают, и петли плотно прижимают ко-
нец лески (рис. 7).
Как только продольные струны ракетки будут натя-
нуты, приступайте к натягиванию поперечных струн.
Струны натягивайте от середины обода — вверх и вниз,
следя ва тем, чтобы все струны были одинаково сильно
натянуты и находились бы параллельно друг другу.
При натягивании поперечных струн их надо перепле-
тать с продольными. Крепятся поперечные струны на
ободе двумя узлами.
Волан (мяч с перьями). Чтобы сделать волан,
необходимо иметь следующие материалы:
а/ пробку, сосновую кору, пенопласт или древесину
липы;
б/ куски тонкой кожи размером не менее 250 мм2 или
резиновые колпачки. Для этой цели можно использо-
вать концы от старых резиновых технических перчаток
из толстой резины;
в/ листовую микропористую резину, например, быв-
шую в употреблении подошву;
г/ перья утиные, куриные или гусиные (хвостовые);
д/ нитки суровые или № 5;
е/ клей столярный, резиновый, казеиновый, смоляной
или нитроклей;
ж/ гвозди тонкие 8 мм;
з/ фотопленку, бывшую в употреблении.
Рис, Р.
Рис, И
Из инструментов необходимы: ножницы, прямое шило,
нож сапожный или скальпель и молоток.
Для приготовления колпачков из кусочков кожи надо
изготовить в школьной мастерской вместе с 'учителем
труда пресс для их выдавливания (рис. 8). Надо зато*-
товить отдельные детали сразу на 10—15 воланов.
Начать мож-но с заготовки основы .волана. Это круг-
лы! диск толщиной 1 см, похожий на шашку. Основу^
волана такой формы используют обычно в тех случаях,
когда колпачок волана резиновый и очень упругий.
Для кожаных колпачков вырежьте из пробки полу-
круглые головки будущих воланов. Плоскую сторону
головок и основ волана размечают, как указано на
рис. 9.
Сделав это, можно приступать к подготовке перьев
Сначала перья отберите по длине (не менее 100—120 мм
каждое), а 'З^тем обрежьте их» как показано на рис. 10,
и уложите в коробку оперенными концами в одну сто-
рону-
Теперь приступайте к заготовке колпачков на голов-
ки воланов. При помощи пресса делают колпачки из
мягкой кожи. Для этого можно использовать кожу от
верха старого ботинка. Если кожа сухая и недоста-
точно эластична, вымочите ее в мыльной воде в тече-
ние 10—15 минут. Кусочки кожи размером 50x50 мм
положите на углубления в доске пресса и надавите
рукоятку; глубина их не должна превышать высоты
головки волана, т. е. она должна быть 25 мм. Края
заготовок колпачков аккуратно обрежьте по окружно-
сти. Если штамповка колпачков выполнялась из вымо-
ченной кожи, то пресс вместе с заготовками надо по-
ставить в теплое место для просушивания.
При использовании кожаных колпачков на пробковые
головки наклейте полукруглый диск из микропористой
резины для лучшей амортизации волана (рис. 11). Если
на головку надевается достаточно упругий резиновый
колпачок, то резинового диска не требуется. В этом слу-
чае можно обойтись даже и без головки, использовав
для фиксации перьев лишь одну основу волана (рис. 12)<
Резиновые колпачки сделают вам в любой мастер-
ской для починки резиновой обуви, где применяется
горячая вулканизация. Можно, как указывалось выше,
вырезать колпачки из резиновых технических перчаток.
При этом пробковые диски основы волана надо делать
в соответствии с размерами пальцев перчаток, учиты-
вая растяжение резины при сборке мяча.
Сделав все это, приступайте к сборке воланов. Взяв
в левую руку основу или головку волана, а в правую
Рис, 12,
шило, наколите но разметке четырнадцать или шест-
надцать отверстий под некоторым углом к центру,
как это показано на рис. 13. Затем возьмите подго-
товленное перо, обмакните вставной конец в клей и с
усилием вставьте в отверстие. Таким образом вставьте
все перья. Каждое следующее перо должно на 1/3 ши-
рины своей оперенной части находить на предыдущее.
Когда все перья будут вставлены, они образуют пра-
вильный венчик. На расстоянии 2,5 см от основы волана
перья дважды переплетают ниткой, как показано на
рис. 13. То же самое делают у выхода перьев из проб-
ковой основы волана. Оплетку и отверстия в пробке
тщательно проклеивают.
Кожаные или резиновые колпачки тщательно про-
клейте изнутри и туго наденьте на предварительно про-
клееную головку или основу волана. Колпачок по краю
закрепите четырьмя тонкими гвоздями. Затем по краю
наклейте маркировку — ленточку из фотопленки шири-
ной 5 мм. Головку волана следует покрасить белой
нитрокраской, а маркировку — синей. После просушки
волан готов.
Рис, 13
ПРАВИЛА ИГРЫ В БАДМИНТОН
(Правила приводятся в упрощенном виде, вполне доста-
точное для проведения школьных соревнований).
Одновременно в игре могут участвовать два или
четыре игрока. Парная игра ведется по договоренности
до 15 или 21 очка. При счете 14:14 или 20:20 игра
продолжается до тех пор, пока одна из сторон первой
не наберет два очка. Одиночная игра ведется до 11
очков. При счете 10: 10 игра продолжается также до
двух очков. Вся игра обычно состоит из трех партий
Подающий и принимающий игроки должны находиться
в пределах своих полей подачи. До завершения подач?
игроки не имеют права перемещаться. Считается, чтс
игрок вышел за пределы поля подачи, если он стой
на линии или касается ее. При парной игре партнер
подающего может занимать на площадке любое поло-
жение, не загораживая при этом подающего и не ме-
шая противнику. Игрок не может’производить подачи,
пока противник не готов. Подачу можно делать только
снизу* вверх. Подавать волан ударом сверху нельзя.
Во время игры можно производить различные удары.
При парной игре подающие поочередно меняются, пе-
реходя при этом из одного пол» своей площадки па
другое Мяч надо направлять противнику, находящему-
ся по отношению к подающему по диагонали. Во время
парной игры партнеры бьют по мячу поочередно. Если
мяч после подачи приземляется на площадке против-
ника в двухметровой зоне около сетки, го иодача счи-
тается проигранной, во время .игры мяч можно направ-
лять в эту зону.
Игроки должны одним правильным ударом ракетки
посылать волан на сторону соперника, стараясь выиг-
рать очко или подачу. Гасить мяч с первого удара пос-
ле подачи нельзя; волан с подачи принимается снизу,
в дальнейшем можно производить различные удары. Мяч
считается выигранным, если он опустился на половине
противника или, если противник ошибся.
Счет очков ведется как в волейболе, т. е. можно
выиграть только при своей подаче. Нарушение или
ошибка подающего игрока означает потерю им подачи,
а ошибка или нарушение принимающего игрока — выиг-
рыш очка его противником.
Если при подаче мяч попал в сетку и упал .на своей
половине площадки, подача передается противнику; ес-
ли же волан, попав в сетку, перевалится через нее,
подача повторяется.
Нарушения правил при игре в бадминтон бывают.
1/ если при подаче волан в момент удара находится
выше пояса подающего;
2/ если волан после подачи попадает в неправильное
положение на площадке противника (не по диагонали);
3/ если подающий заступает за линии зоны подачи,
а принимающий находится до подачи вне пределов поля
(по диагонали к подающему);
4/ если до подачи или во время ее игрок умышленно
отвлекает внимание противника;
5/ если во время игры волан выходит за пределы пло-
щадки, не перелетает сетки или проходит через нее или
под ней, касается ветвей, потолка, одежды противника;
6/ если по волану наносится удар .раньше, чем он
перелетит сетку. (Однако при выполнении удара со сво-
ей площадки игрок может немного переносить ракетку
на сторону противника);
7/ если игрок во время игры касается сетки;
8/ если один игрок совершает по волану двойной удар
подряд, или партнеры быот дважды друг за другом;
9/ если по волану ударили ободом, шейкой «ли руко-
яткой ракетки;
10/ если по волану ударили рукой, или волан поиа-
дает в игрока, независимо от того, где он находится —
на площадке или вне ее.
Каждое нарушение ведет или к потере подачи или к
проигрышу очка. По договоренности можно производить
подачу' пять раз подряд с последующей передачей со-
перникам. При этом счет очков ведется как в пинг-понге.
Такой порядок игры можно применить в блицтурнире
с большим числом участников.
Своими руками
Гуфли. Бегать, прыгать, заниматься гимнастикой луч-
ше всего в легких и удобных туфлях, которые' нетрудно
сшить самому. Для этого надо взять плотную материю,
например холст и вырезать из него два куска санти-
метров на шесть шире и длиннее ступни ноги. Сделай
выкройку, показанную на рис. 14. Если под 'рукой не
окажется холста, то заготовку для туфель можно сде-
лать из нескольких кусков любой ткани, предварительно
склеенных или прошитых вместе. Отступая на 10 мм
от краев выкройки, прорежь через каждые 30 мм петли.
Обметай петли прочной ниткой и продень в них тесем-
ку. Поставь ногу на холст, затяни тесемку назад и за
вяжи ее потом на подъеме. Вот и готова туфля. Чтобы
туфли были прочнее, к ним можно пришить тонкие ко-
жаные подметки, выкроив их из старого голенища.
Граната. Гранату для метания делают обычно <из
дерева твердой породы (береза, дуб, клен). Целесооб-
разно сразу делать две гранаты из деревянного бруска
длиной 48 см и диаметром 5,5 см. Обстругивая брусок
ножом, придают ему необходимую форму (рис. 15).
Распилив заготовку пополам, вы получите две гранаты.
Чтобы придать гранате нужный вес, на нее надо надеть
Рис. 14
Рис. 15
обрезок металлической трубы. Вес гранаты для мета-
ния мальчиками и девочками 5—6 классов не более
250 г; для ребят постарше ее можно утяжелить до
500 г. Отрезок должен плотно сидеть на деревянной ос-
нове гранаты — от этого зависит безопасность броска и
точность попадания гранаты в -цель. Укрепляют отре-
зок двумя-тремя длинными шурупами, предварительно
высверлив для них в трубе отверстия нужного диа-
метра.
Волейбольный и баскетбольный мячи. Может ока-
заться так: вышли из строя мячи, а запасных в лагере
нет. Но эти мячи несложно сделать самим. Разница
между самодельным волейбольным и баскетбольным
детским мячом только в весе. Баскетбольный — тяже-
лее, его вес 400 г., а волейбольный — граммов на 100
легче.
Для изготовления покрышки мяча используйте куски
мягкой кожи или прочный материал (холст, брезент).
Для большей прочности куски ткани целесообразно
склеить в несколько слоев. Покрышку для баскетболь-
ного мяча лучше делать кожаной или кирзовой (из
голенищ старых сапог); она будет тяжелее и не так
скоро износится.
Покрышку делают следующим образом. -Из приготов-
ленной кожи или ткани вырежьте по выкройкам восемь
Рис. 16
Рис. 18
долек мяча (рис. 16); четыре дольки — по выкройке А
и четыре—по выкройке Б.
Вырезанные дольки надо сшить так, чтобы по бокам
приходилось две дольки А, примыкающие друг к другу,
а спереди и сзади — по две дольки Б. Дольки сшивайте
суровыми провощенными нитками на расстоянии 3 мм
от краев заготовок. На передних дольках сделайте кла-
пан из мягкой кожи для соска и отверстия для шнуров-
ки
Когда покрышка будет сшита, выверните ее налицо.
Вставьте через клапан резиновую камеру, накачайте
ее, завяжите сосок и заправьте его внутрь покрышки;
туго зашнуруйте клапан прочной тесьмой или сыромят-
ным ремешком, и мяч готов для игры. Шнуровать нака-
ченный мяч удобнее всего при помощи петли из кусоч-
ка мягкой проволоки, в которую вставляют конец шну-
ровки и протаскивают ее через нужное отверстие в по-
крышке. Кончик шнуровки надо тщательно заправить
внутрь мяча.
Если ваш мяч разорвется по шву, ничего страшного
нет. Спустите его, выньте камеру, выверните покрышку
и зашейте ее.
Футбольный мяч. Покрышку для футбольного мяча
шьют так же, как и для баскетбольного — из кожи, кир-
зы или плотной материи, но только по другой выкройке
(рис. 17). Выкроите шестнадцать таких долек и сшейте
их прочными нитками на расстоянии 3 мм от краев. По-
рядок сшивания долек показан на рисунке. Готовую по-
крышку выверните, вставьте в нее камеру, накачайте и
зашнуруйте мяч. В крайнем случае, когда не будет ре-
зиновой камеры, выход можно найти тоже. Набейте
покрышку через отверстие клапана сухим мягким сеном
и продолжайте игру. Играть таким мячом можно толь-
ко в сухую погоду. Время от времени сено надо менять,
а то оно превратится в труху. Вес футбольного мяча
должен быть около 350 г.
Маленький мяч (рис. 18). Чтобы изготовить такой
мяч, возьмите кусок любой прочной материи и выкрои-
те из него две дольки в виде восьмерок. Сердцевину
мяча можно сделать из мелких лоскутков или пакли,
обмотанных нитками. Сердцевина должна полностью
Рис. 17
Рис, 19
заполнять полость мяча. Плотность сердцевины должна
быть такой, чтобы при ударе о землю она подпрыгива-
ла достаточно высоко и не изменяла своей формы.
Правильно сделанную сердцевину обтяните дольками
мяча, чтобы «восьмерки» легли одна поперек другой.
Сшивать края долек нужно одновременно двумя игол-
ками— одной справа, другой слева шва. Такой шов
называется «елочкой».
Летний бассейн для плавания. Для купания и пла-
вания необходимо выбрать и подготовить место, где
вода ничем не загрязняется. Дно должно быть твер-
дым, без ям и обрывов, тщательно очищенным от
коряг и камней. Глубина выбранного места
должна увеличиваться постепенно. Для ребят 7—10 лет
она не должна превышать 100 см; 11—15 лет—ПО см,
а для умеющих плавать—150 см. Границы,- <в пределах
которых можно плавать, нужно обозначить шестами с
флажками или веревкой с поплавками. Скорость реки
должна быть не больше 1 метра в секунду.
В таком месте и устройте для своего лагеря бассейн.
В нем вы сможете научиться правильно и быстро пла-
вать, проводить интересные соревнования, сдавать нор-
мы на зн'ачок БГТО и ГТО.
Простой бассейн, который вы сможете построить сами,
состоит из стартового плота и поворотного щита. Дли-
на плота—не менее 6 метров, ширина — 2,5 метра. Для
устройства такого плота возьмите 6—7 сосновых -бре-
вен (сосна медленнее намокает) толщиной 20—25 см
и скрепите их друг над другом при помощи брусков.
После этого уложите на бревна строганый досчатый
настил с зазором в 1 см между досками. Щели в на-
стиле оставляют для стока воды. Готовый плот спусти-
те на воду и прикрепите его проволокой или скобами
к двум-трем сваям, заранее вбитым в дно будущего
бассейна (рис. 19а). Плот должен возвышаться над
водой на 30 см. К противоположному боку плота во
всю его длину прибейте щит из строганых досок тол-
щиной 20—25 см. В глубину щит должен входить пе
менее чем на 1 м (рис. 196).
На расстоянии 25 м от стартового плота вверх по
течению установите поворотный щит. Длина поворотного
щита 6 м; нижний край щита должен касаться дна,
верхний — выступать над поверхностью воды на 30 см.
Щит делают из строганых досок и прикрепляют -к
двум-трем сваям, прочно вбитым в дно.
На краю настила плота установите две стартовые
тумбочки на расстоянии 2—2,5 м друг от друга. -Стар-
товые тумбочки сделайте из деревянных брусков и
досок толщиной 30—40 мм; размеры тумбочки 50X50
(см. рис. 19в). Доски для тумбочки тщательно выстро-
гайте, чтобы пловцы не занозили ноги. К верхней пло-
щадке тумбочки, имеющей небольшой наклон в сто-
рону воды, надо прибить резиновый коврик. При этом
шляпки гвоздей должны быть широкими, и забивать их
нужно плотно — заподлицо. Иначе можно поранить
ногу.
Пространство между стартовым плотом и поворотным
щитом по всей длине разделите связанными между со-
бой 1,5—2 метровыми гладкими жердями из лепого
дерева (бузина) на дорожки шириной по 2,5 м каждая.
Между берегом и плотом положите трап.
Нужно помнить, что глубина бассейна не должна
превышать 150 см.
ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
При устройстве спортивных площадок необходимо
сделать глинобитно-земельное покрытие, тщательно вы-
ровнять его и укатать катком. Покрытие должно со-
стоять из смеси грунтов примерно в таком соотноше-
нии: сеяной растительной земли 30—40%, песку 40%,
глины 20%. Смесь должна лежать слоем в 7 см на
укатанном слое щебенки толщиной 10—12 см.
При игре в волейбол сетку натягивают на такой вы-
соте: для мальчиков 13—14 лет — 2 м 20 см, для девочек
13—14 лет — 210 см; для мальчиков 15—16 лет —
235 см, для девочек 15—16 лет — 220 см.
УТИНАЯ ЛАПА
Это приспособление («утиная лапа») поможет вам
научиться плавать.
Возьмите два лоскута размером 25X25 см тонкой
прочной ткани (перкаль, сатин или ситец), 1,25 м лен-
точной резинки шириной 18—20 мм, 2—2,5 м бельевой
резинки шириной 8—10 мм и 2 м узкой тесьмы.
Изготовление утиных лап производится в следующем
порядке.
Положите на ткань кисть левой руки, свободно раз-
ведите пальцы и четко обведите контур .руки. За-
тем левую руку снять с ткани и, как показано на фи-
гуре 1, по размерам чертежа нанести на ткань контуры
перепонок лапы 1 и указанный на чертеже условным
пунктирам контур припуска на отбортовку ткани. На-
неси на ткань оси «А» расположенные на лапе 1 резин-
ки 4 (см. общий вид лапы). Оси «А» должны быть
направлены от кончиков пальцев в середину «О» за-
пястья руки. После этого ткань снять с фанеры, ук-
репить на ней второй лоскут ткани и нанести на нее
контур правой руки. Далее из этих отрезков ткани вы-
резать по наружным контурам заготовки лапы 1 для
правой и левой руки, а затем отбортовать и прошить
эти заготовки, как показано в сечении IV—IV.
Из ленточной резинки шириной 18—20 мм на все
пальцы сшейте наконечники 2, которые должны плотно
облегать концы пальцев, не стесняя их. Затем эти на-
конечники пришить к ткани лапы, размещая каждый из
них точно по контуру пальцев руки.
Края ткани лапы, выступающие сбоку мизинца и
большого пальца, загнуть и пришить к наконечникам.
Из оставшейся от наконечников резинки изготовить
обойму, лапы для нижней части пальцев.
Для этого пришить конец резинки к краю лапы у
основания большого пальца, как показано в сечении
III—III. Затем надеть лапу на руку, положить ее на
стол ладонью вниз, расправить ткань, обогнуть резинку
с легким натяжением вокруг большого пальца, наме-
тить место крепления ее к ткани и, сняв с руки лапу,
пришить резинку в этом месте. Затем положить лапу
на стол, расправить ткань, наложить на нее резинку от
шва у большого пальца до намеченного на ткани кон-
тура у основания указательного пальца и в этом месте
пришить резинку к ткани.
После снова надеть лапу ра руку, обогнуть резинку
с легким натяжением вокруг указательного пальца, на-
метить место крепления резинки и пришить ее в этом
месте. Наконец на мизинце скрепить резинку с краем
ткани лапы, как показано в сечении II—II, и лишний
конец резинки отрезать.
Для деталей 4 заготовить из бельевой резинки шири-
ной 8—10 мм десять отрезков длиной 8—13 см в за-
висимости от размера кисти руки. Пришить эти отрезки
одним концом к наконечникам лапы. При этом отрезки
резинки должны быть направлены вдоль нанесенных на
ткань лапы осей «А». Наденьте лапу на руку и, слегка
натягивая резинки 4,наметьте места крепления к обойме
3 каждого пальца лапы. Затем, сняв лапу с руки, при-
шейте в намеченных местах резинки к обойме. Затем
нижние концы резинок загните петлей (V—V) и вре-
менно скрепите булавками эти петли. Пропустите в них
тесьму 5, наденьте лапу, обвяжите вокруг запястья
тесьму и после этого натяните резинки на одинаковую
длину, начиная с мизинца и большого пальца. После
этого закрепите петли резинок. Можно вместо наконеч-
ников 2 и обоймы 3 лапы, сшить из негодного тонкого
трикотажного мужского носка с резинкой колпачки 6
по длине пальцев руки и прикрепить эти колпачки к
лапе, как показано на фигуре 3.
При наличии вышедших из употребления тонких лет-
них перчаток, соответствующих размеру руки, можно из
них без особого труда быстро сделать утиные лапы.
В данном случае требуется только пришить между
пальцами перчаток перепонки из тонкой ткани.
Следует помнить, что при плавании с утиной лапой
на руке пальцы должны быть раздвинуты, когда пло-
вец производит рукой гребок, и наоборот, при обрат-
ном движений руки пальцы должны быть сжаты. Кроме
того, следует учитывать, что загребная площадь кисги
руки с надетой на нее утиной лапой становится при-
мерно в 1,5 раза больше обычной, поэтому, чтобы не
переутомляться в данном случае при плавании, интер-
валы между движением рук должны быть реже чем
обычно.
НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ
Прежде чем начать заниматься физкультурой и спор-
том, покажись врачу.
Начинай заниматься легкими упражнениями, потом
переходи к более трудным. Так твой организм лучше и
быстрее привыкнет к упражнениям.
После болезни сразу заниматься физкультурой нель-
зя Надо переждать несколько дней.
Запомни: физкультурник не курит!
По утрам делай зарядку и обтирайся влажным поло-
тенцем. Холодные обтирания начинай летом. Первое
время смачивай полотенце водой комнатной темера-
туры и только недели через две — холодной водой из
под водопровода. Кто ежедневно делает холодные об-
тирания, тот не боится простуды.
Летом купайся два раза в день: утром после зарядки
и за час до обеда. В жаркие дни можно еще выкупать-
ся часов в шесть вечера. Если купаться негде —обли-
вайся водой. Натощак и тотчас после еды не купайся.
Утром и вечером больше 5 минут в воде не находись,
днем можно побыть в воде 15—20 минут. Не купайся
до озноба. Кончил купаться—оботрись полотенцем.
Не занимайся упражнениями сразу же после обеда.
Это вредно. Подожди час-полтора.
Не прячься от солнца, но и не перегревайся. В жар-
кие дни без панамы или платка не бегай.
Солнечные ванны принимай лежа, прикрыв голову
платком. Через каждые 3—5 минут переворачивайся.
Начни принимать ванны с Ю минут. Когда загораешь,
можешь греться и 40 минут, но не больше. Спроси у вра-
ча, можно ли тебе принимать солнечные ванны.
Пр.иучи дышать себя всегда носом, тогда реже бу-
дешь простужаться. Когда выполняешь какое-либо уп-
ражнение, бегаешь, прыгаешь, не задерживай дыхания.
Выдох делай полный.
Следи за чистотой спортивных площадок. Подметай
их, а в жаркую сухую погоду слегка поливай водой.
Весной или осенью посади вокруг площадки молодые
деревья.
Ответственный редактор О. Новосельцева
Художественный редактор А. Куприянов
Технический редактор Т. Пронина
57	Подписано к печати 13/Х—1962 г.	Тираж 100.000 экз. Изд. Ks 349	Заказ № 0330	Уч.-изд. л. 1,03
	Издательство «Детский мир»	
	Министерства культуры РСФСР	
Московская типография № 4 Управления полиграфической промышленности
Мосгорсовнархоза, Москва, ул. Баумана, Денисовский пер., д. 30.