К Исцели себя сам
Игорь АФОНИН
Валентина ТРАВИНКА
Как прекрасен этот мир,
СЕЛИГЕР
Игорь Афонин
Валентина Травинка
КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР, ПОСМОТРИ!
Серия «ИсцеЛи себя сам»
Главный редактор
Заведующий редакцией
Литературный редактор
Художественные редакторы
Художники
Корректор
Оригинал-макет подготовила
В. Усманов
П. A.iecoe
М. Шахтарина
П. Кудряшов, С. Лебедев
<С. Курбатов, Д. Непомнящий
Н. Натарова
М. Шахтарина
ББК 53.59 УДК 615.89
Афонин И., Травинка В.
Т65 Как прекрасен этот мир. посмотри’. — СПб: Питер Пресс, 1996. —
288 с. — (Серия «Исцели себя сам»).
ISBN 5-88782-133-7
Очки вроде бы и помогают видеть, но почему же не налаживается
зрение? Почему все плотнее становится пелена, закрывающая свет9..
«Вот именно потому и не наступает улучшение, что человеку предла-
гают очки-костыли вместо того, чтобы научить его тренировать свое
зрение, развивать его. — считают авторы этой книги народные цели-
тели Игорь Афонин и Валентина Травинка — День за днем, осваивая
одно упражнение за дрхгим, тот, кто видел все вокруг смутно, прозре-
вает и бросает костыли-окуляры. Однако чуда исцеления можно до-
биться только упорным трудом!»
Эта книга о том. как помочь самому себе и достичь хороших ре-
зультатов, не прибегая к медикаментам. Прочтите ее, и вы убедитесь,
что вам по силам — увидеть своими глазами, как прекрасен мир!..
© Афонин И , Тоавинка В , 1996
© Серия, оформление, издательство «Питер Пресс», 1996
Все права защищены Никакая часть тайной книги не может быть воспроизведена в какой бы
то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав
Данная книга не является учебником по медицине Все рекомендации должны быть согласова-
ны с лечашим врачом
ISBN 5-88782-133-7
И злате ты тво « Пи'ер Прс<«» 194044 С-Петербхр! Выборлкая наб 2~
Типензия ЛР №	от 26 12 94
Подписано к печати 02'<S 96 формат 84 108 Уст п т 15 12 Тираж 100 000 Заказ N<! 587
Отпечатано < готовых диапозитивов в типографии им Во юдарското Лениздата.
191025 С -Петербург наб р Фонтанки 57
Предисловие
Разыскать радость можно повсюду, я в этом уверена.
Главное, наверное, в том, чтобы можно бы.То поделиться
ею, раздать по долечке каждому, кто ищет ее...
Когда я поехала в Череповец проводить беседы, я совсем
не думала, что в малознакомом для меня городе я обрету ее
(радость). Но я нашла ее, и не только для себя, но и для
многих. Да, да, немало у нас людей, кто с самого раннего
детства носит очки. И несмотря на то, что оптика (наша и
зарубежная), предлагает псе новые и более совершенные
линзы, увы, зрение заметно не улучшается, а скорее наобо-
рот.
Очки словно костыли, они вроде бы помогают видеть...
Так почему же зрение не налаживается, почему же плотнее
становится пелена, закрывающая свс.п .
«Вот именно потому и не происходит улучшения, чю
человеку предлагают эти костыли-очки, вместо тою чтобы
научить тренировать свое зрение, развивать его», — счита-
ет Июрь Николаевич Афонин, автор этой книги.
О том, как исправить зрение даже самому слабовидяще-
му, он н поведет своп беседы. День за днем, осваивая одно
упражнение за другим, те, кто смутно видел все вокруг себя
и, даже более TOi о, почти ослеп, «прозревают» и выкидыва-
ют окуляры-костыли, как сделал это и сам Игорь Николае-
вич в свои 52 года, хотя носил их с четвертого класса.
Не уверена, что появилась бы эта книжечка о зренпи-
ирозрении, если бы случайно не произошла наша встреча.
Впрочем, как говорят, случайность - это неосознанная за-
кономерность. Просто наши пути сошлись в поисках радос-
ти, радости для тех, кто страждет.
5
В этой книге он поведает вам о том, что можно, можно
всем увидеть мир во всей его красе, снять пелену с глаз,
потому что на его занятиях такое именно и происходит.
Нелегко переделать сознание человека, которому еще в
школьном возрасте сказали: «Без очков ни шагу». Но как
раз с этого и начинаются наши беседы. Только поверив в
возможность увидеть все четко и ясно, прозреть, человек
может приступить к упражнениям, ведущим к восстановле-
нию зрения.
Сотни учеников Игоря Николаевича прошли этот путь к
свету, и они поделятся с вамп об этом в своих письмах п
дневничках, позовут вас бросить костыли, отказаться от са-
мых современных линз.
Только об одном мне хочется вас предупредить. Не сто-
ит рассчитывать на чудо. Ваше прозрение — это результат
труда Вашего. Без него (без труда то есть), как сказано в
пословице, и рыбку п.з пруда не вытащишь. Но зато, как
будет ценен успех.
Поверьте, это вам по силам — увидеть своими глазами,
как прекрасен этот мир.
Валентина Травинка
J"лава 1
С чего бее это началось
и во что вылилось...
В ней вы узнаете о том, какой решающей для судьбы человека
и его здоровья бывает иной раз простая случайность; о путях,
что привели автора к читателям; о том, как он восстановил уте-
рянное свое зрение, а затем принялся учить тому других; о
том, как стал приобщать людей к здоровому образу жизни, с
помощью которого и сам победил многочисленные хворобы и
побываете на его первом занятии в клубе «Оптималист».
«Я не могу сказан», дейсгвптельпо ли я родился близо-
руким или пег, но, во всяко'! случае, в самый первый день,
когда я пошел в школу, в возрасте 1 лет. выяснилось, что у
меня плохое трение. и моей матеры посоветовали показан»
меня врачу Меня новели в офгальмологическу го больницу.
и после обследования нашли, что у меня сильная бтпзорг-
коегь Мне выписали очки на минус 10 диоптрий. II. таким
образом, в во граете 5 лет я начал носить очки. Я периоди
чески посещал врача, чтобы проверить, как чувствую! себя
мои глаза, и каждые два пли три года был вынужден ме-
нять очки па более сильные Таким образом в возрасте 11
лет я стал носить очки минус И диоптрии. В принципе. в
очках я видел достаточно хорошо, чтобы выполнять школь-
ные задания В конце концов я окончил школу и поступил
на службу. В очередное иосешслле офтальмологической боль-
ницы врач сказал, чго зрение мое сильно ухудшилось, про-
писал очки на минус 18 диоптрий и на ттолгода освободил
меня от работы. Я ежегодно показывался врачу, и он год за
годом давал мне понять, что мое зрение становится все ху
7
же и хуже. Все это продолжалось до тех пор, пока в возра-
сте 26 лет мне не прописали самые сильные очки, какие мне
можно было носить — минус 20 диоптрий. В тот же прием
врач вполне определенно сказал, что больше ничего не смо-
жет сделать для меня. Он посоветовал отказаться полнос-
тью от чтения (моей самой большой радости) и предупре-
дил, что я должен быть очень осторожен, так как сетчатка
глаза может отслоиться вследствие сильного напряжения.
Мое зрение стремительно ухудшалось. Мне трудно было
что-либо читать и писать, несмотря на то, что я носил силь-
нейшие очки. При малейшей попытке разглядеть что-либо
вблизи у меня начинала болеть голова. Я решил бросить
работу... Но однажды случилось чудо. Мой друг прочитал
мне книжку, которая называлась "Отличное зрение без оч-
ков". Ее автором был доктор Бейтс из Нью-Йорка. И тогда
я почувствовал, что врач той больницы, куда я прежде об-
ращался, и множество офтальмологов и окулистов, кото-
рые обеспечивали мир очками, были не правы, а доктор
Бейтс — прав. Очки никогда не вылечат плохое зрение.
Они только вредят глазам. Пока их носишь, нет никакого
шанса когда-либо вернуть нормальное зрение. Все, что мне
нужно было сделать, так это снять немедленно очки и дать
I лазам возможность делать то, что они всегда делали, а имен-
но — смотреть то, что очки и не позволяли им делать. Я
начал учить свои глаза видеть заново».
Это отрывок из удивительной книжечки Гарри Бенджа-
мина «Хорошее зрение без очков». Гарри Бенджамин про-
зрел, снял очки, открыл специальную клинику по натуро-
патии.
А эта книжечка многим покажется чудом, станет спаса-
тельным кругом для тех, кто в двух шагах от себя мало что
видит, кто с трепетом ожидает новые линзы, потому как с
теми, что есть в наличии, он уже не может прочитать самый
крупный текст. Сотни людей, пройдя курсы в нашем клубе
«Оптималисте», навсегда расстались с окулярами.
Но не думайте, что вам будет предложено новейшее ле-
карство, либо откроется секрет какой небывалый, прочитав
который, вы тут же и прозреете. И тем не менее, прозреете.
Откуда же взялась эта чудо-методика?
8
А дело в том, что основатели клуба взяли и показали
людям все, что было достигнуто в области улучшения зре-
ния как в нашей стране, так и за рубежом. А еще они пода-
рили им уникальный метод Геннадия Андреевича Шичко...
Любая методика по оздоровлению организма сочетается
с его поистине уникальными положениями о возможностях
человека преодолеть недуш свои, как телесные, так и ду-
шевные. Никаких поводырей ему вовсе не нужно, посколь-
ку, как сказано в Библии, человек создан по образу и подо-
бию Божьему.
Именно это, простота и доступность метода, предпола-
гавшего участие самого человека в создании радостной и
здоровой жизни, как раз и беспокоило проводников идеи,
что без помощи избранных представителен (которыми как
раз-то себя и считали предлагавшие всякие разные косты-
ли) человек, этот винтик, не в состоянии и шага сделать на
земле. Но метод все-таки победил. Он пришел к людям, как
свет, как надежда.
В чем же суть метода? Он основан исключительно на
педагогических и психологических приемах. Сам человек
может стать для себя педагогом, если начнет работать над
перестройкой себя, своих пришедших в противоречие с са-
мой жизнью взглядов (отчего и появляются хворобы во всем
теле!), в перепрограммировании своего сознания. То есть
знания — первый кит, на котором «стоит» метод.
Конечно, не всегда человек так скоро отказывается от
того, к чему он привык, что он терпит в себе, хотя и скри-
пят-разваливаются на части его, казалось, вечные стереоти-
пы. И тут ему помогут те, кто на себе прочувствовал пре-
имущества здорового образа жизни, поправил свое здоро-
вье и, можно сказать без преувеличения, воскрес. Знаний
сегодня много, полным-полно книг из серии «Исцели себя
сам», надо только отобрать для себя самое подходящее.
Вторым китом метода можно считать психологическое
воздействие на свое сознание. И здесь у нас имеется ору-
жие, которым мы запросто сможем победить свои пришед-
шие в негодность, выученные наизусть пункты морального
кодекса, наши комплексы, возникшие по причине подчине-
9
ния им, этим пунктам, навязанным нам как программа на-
шего бытия.
Что .это за оружие? Самое простое. Тренинги, аутотре-
нпнги, самоуговоры на создание в себе самом прекрасного
мира, которое приведет в действие механизмы перестройки
тела нашего. Сами уговорим, сами сочиним, сами все и сде-
лаем-переделаем в себе, поскольку наш уникальный компь-
ютер, связанный с космосом, способен подготовить и пере-
дать нам в пользование самую замечательную в мире про-
грамму.
Как показала практика занятии, о которой мы с вами и
будем говорить-беседовагь в своей книжечке, самым удач-
ным и приносящим наибольшую пользу в общении со Все-
ленной будет время непосредственно перед сном или сразу
же после пробуждения, то есть в те самые часы, когда ком-
плексы оставляют нас в покос, не преграждают дорогу к
космосу.
Как вы поняли, мы сразу же взяли быка за рога, то есть
приступили к использованию в своих личных (пока что)
целях убеждения и положения Геннадия Андреевича Шич-
ко: «Сосредоточься на своем мороке, и ты его одолеешь».
Продолжим же наш путь освоения метода, наш путь к себе.
Третий кит метода — ведение дневника, ежедневный сво-
еобразный самопсихоанализ прошедшего дня и работы по
заданному себе самому направлению. В нем же (в нашем
дневничке) мы как бы программируем и свое завтра.
Только пусть не пугает вас, дорогие друзья, такая кро-
потливая работа. Скоро она станет для вас радостью, ста-
нет потребностью, и вы с удивлением обнаружите, сколь
она полезна. Вы просто своими ручками, как вы скоро пой-
мете, начнете кое-что в себе самом переиначивать.
Ну, вот скажем, записали вы о том, что совсем необяза-
тельно в пожилом возрасте очки носить (такое вам на заня-
тиях говорилось), и через день-другой-третий куда-то эти
своп окуляры подевали и вроде бы и без них вам неплохо
живется. Как вдруг: «Что это я, как это я без очков шью и
еще черными нитками да черную рубашку?!!» — всполоши-
лись вы. И тут в одну секунду от таких мыслей-сомнений
10
будто в глазах запорошило. А вы зпаеге, чго никаких со-
мнений Геннадий Андреевич Шпчко не велел нам пуска1Ь-
допускать в свою головку? И boi на следующий день вы
радостно резюмируете; «Шыо и буду огпыпе шигь без оч-
ков!» II все! Победили!
Или вот, например, пыощпе-курящпе читали гакпе же
отрывки, писали в своих дневничках о гом, чю и сами они
считают вредным все это, и глядишь., перепали. Ни с roio
ни с сего... Да, да, сами себя и уюворнлн. II никакого тебе
кодирования, никакого юбе давления па испхпкх. Так это
полюбовно, сами с собою н договорились, .тапочки наши
милые.
Теперь их друзья-прпягелп подначивают; «Чю ты, мол,
баба, чго ли, кого боишься, прими!» А они себя слушают,
своп голос, который говорит; «Не надо тебе згой гадости!»
Их теперь от запаха табака просто ворогиг!
И с едою то же самое. Наготовит жена либо геща всяких
соусов, аж стол ломится! А человек поел чего-нибудь про-
стого и так у него па душе славненько, а о желудке и гово-
рить нечего — благодать в нем.
«Принцип оптималпзма -- это постоянное совершенство-
вание разумного образа жизни», — говорил Геннадий Анд-
реевич Шпчко. Он помогает людям выйти на дорогу добра.
И это вполне резонно. Человек стал другим, не потратил на
это ни копеечки и теперь смотрит на друзей своих другими
глазами и очень удивляется: что это они такие непонимаю-
щие, такие отсталые? И теперь они, когда друг начинает
жаловаться: тут болит, там свербит, после пьянки чуть не
окочурился, говорят тому: «И что ты дурью маешься, ска-
жи? Я вот вышел из цейтнота и распрекрасно себя чув-
ствую!»
Так вот ненавязчиво, без всяких научных обоснований и
громких слов, кидают им идею приобщения к полезному. И
девизы оптималнетов: «Спешите делать добро», «Если не
я, то кто же», «Выбрался сам — помоги другому», — на-
полняются кровью, содержанием, стало быть.
Сам Геннадий Андреевич, разрабатывая своп метод, ты-
сячам помог избавиться от алкогольной и табачной зависп-
11
мости. Его последователи и ученики (прежде всего Ю. А.
Соколов п Л. Ю. Захарова, у которых учился и сам автор,
преподаватель клуба «Онтималнст» в городе Череповце) ис-
пользовали метод для коррекции веса, поправки здоровья
вообще, для освобождения от пут наркомании, переедания,
страха п даже от... лени (мадам Лени, как мы ее называ-
ем).
В том-то и гениальность метода, что с его помощью мож-
но избавиться от всего плохого в себе, заложить программу
на доброе здоровье, на возвращение молодости. И все это
реально, все это без насилия, без запугивания, без постоян-
ного вторжения в психику, во внутренний мир, без намека
на недостатки наши.
С помощью метода Г. А. Шпчко, которому, конечно же,
надо учиться и которому, при достаточно добросовестной
работе, вы непременно научитесь, вы многое сможете в себе
починить. В пашей книжечке мы расскажем вам (и, я наде-
юсь, докажем), чго вы сами сможете научиться управлять
собою, решать своп проблемы, уважать самих себя.
Как вы поняли, это метод психического самопрограм-
мирования н самосовершенствования. На востоке говорят:
«Путь даже в 1000 ли начинается с первого шага». Начав
читать эту книжечку, вы уже сделали первый шаг. Продол-
жайте же шагать, дорогие наши! Как говорят в России —
доршу осилит идущий.
Доброго пути вам!
Впрочем, звонок прозвенел, и пора нам с вами идти в
класс на занятия. Именно на занятия, а не на прием к вра-
чу.
«Как же, а разве лечить нас не будут?» — всполоши-
лись вы.
Помниie, чго говорил Остап Бендер? «Спасение утопа-
ющих - дело рук самих утопающих». Смеетесь? А ничего
особенно смешного в этом выражении нет. Мудрого — не-
мало. Да, постулат наш будет таков — все может человек.
П он из Библии: раз человек создан по образу и подобию
Божьему, то он может все, он способен сам себя исцелить.
Просто надо что-то делать, работать, строить по-новому са-
мого себя, и все станет новеньким, в том числе и глаза.
12
Занятие первое
Все уселись за столы (и вы тоже, наши дорогие читате-
ли), приготовили тетрадочки, чтобы что-то записать, а так-
же приготовили все необходимое
для занятии, да? Свечу и спич-
ки, таблички со шрифтами, «пи-
ратскую» повязку на один глаз
пли «одноглазые» очки, зеркало
п линейку, потому что вы сами
будете измерять сантпметрпкп,
которые будут изменяться по ме-
рс улучшения вашего зрения.
А главного не забыли, а?
Интересуетесь, что же самое главное, да? Это не возьмешь
в руки, не попробуешь на зуб, что называется. Этим надо
проникнуться, .ио надо закинуть в подкорку. Без этою, счи-
тает наш преподаватель, п за дело нечего браться. Так вот,
обязательно «приносим» с собой на занятия веру (в успех
нашего дела), надежду (на исцеление всего организма, а не
только наших глазок), нобовъ (к себе, к своим глазкам, ко
всем, живущим на земле по-Божески, то есть честно, с доб-
ротой в сердце, тем же, кто опупился, кто забыл советы
святой книги — помогаем)
Tyi я, конечно, хочу несколько строк прибавить к ска-
занному выше. Ежели вы примете в класс тетку Лень, то
лучше и не входите туда, она не даст вам работать-дости-
iaib, все ваши помыслы буд\ i пцетымп (которые касакм-
ся выздоровления, значит)
5' вас зрение «единица»9 А что это значит, зрение «еди-
ница». вы 3iiaeie? Эго понятие очень и очень относитель-
ное. Часто ко мне приходят люди, и когда я их спрашиваю,
хорошее ли у них зрение, они отвечают: «Хорошее'» Тогда
я даю им юкст-диамант1 Смотрят-смотрят они его (этот
ickci) и заявляют, что ничего не могут разобрать. Значит,
не очепь-ю хорошее ipeuue, не правда-ли?
Диамап! (-||ец||ф|1<11< кое iiaiiM4ionanii( рапира шныр, фи oio шрифта
пы(|)||»| ирпб шное 1ЫК) 1.5 чч (Прич р(<))
13
А слышали ли вы о том, что способности человека ви-
деть и чувствовать безграничны? Есть, например, люди, ко-
торые могут видеть без всяких там астрономических при-
способлений и спутники Юпитера, и кольца Сатурна. И
ничего удивительного тут нет, я-то сам считаю, что все так
могут видеть. Почему я так утверждаю? А вспомните-ка
Библию... Все мы созданы по образу и подобию Божьему.
Выходит, всякому дано, да? Человек, скорее, что-то теряет
в течение своей жизни из того, что ему положено-заложено.
Только этим и можно объяснить тот непреложный факт,
что плоховпдящпе, а иной раз и совсем не видящие на на-
ших занятиях «прозревают»...
Надо, стало бьпь, найти причину потери, и вернется к
вам то, что временно исчезло. С таким посылом мы и будем
с вамп работать по восстановлению и улучшению зрения,
дорогие мои соратники.
Была у меня в группе одна женщина, которая заявила:
«А я всегда считала, чго все видят молекулы, из которых
состоит воздух, как и я». Представляете, способность ви-
деть молекулы! Другие (может быть, вы такое читали либо
слышали) без всякого микроскопа видят мельчайшие части-
цы, из которых все физические тела состоят.
А помните кузнеца Левшу у Лескова, который «аглиц-
кую» блоху подковал да на каждом гвоздике расписался?
Пожалуй, он и без всякой дорогостоящей аппаратуры спра-
вился бы с операцией на мозге, такой, скажем, как сейчас
делают. Как вам кажется?
Такие примеры доказывают, что глаз наш может видеть
сколь угодно далеко и близко, различать предмет в самых
мелких деталях, потому что он по природе своей уникален,
как и сам мозг, частью которого он и является.
Сдается мне, что некоторые из вас приуныли: «Неужто
мы такие бесталанные? Мол, буквы и то плохо видим, хотя
книгу чуть ли не к носу подносим...» Хочу вас успокоить,
друзья мои. Во-первых, мы всего такого-этакого (о гом, что
все в нас заложено и все у нас имеется пспокон веков) про-
сто не знаем. В нашем сознании такая информация отсут-
ствует, а раз так, то мы и не тренируем своп тлаза, не от-
крываем собственноручно, что называется, имеющиеся у нас
14
в наличии способности (те самые - уникальные и безгра-
ничные).
А во-вторых, дорогие мои соратники, что получается?
Всех вас учили, скажем, чистить зубы, умываться... А вот
как обращаться, как владеть самым уникальным инстру-
ментом, который нам дан от рождения и на всю жизнь и
через который мы получаем 95% информации о внешнем
мире... как обходиться со своими глазками, кто-нибудь вас
учил? Нет?! Странно, но факт. А что, если я возьмусь
штангенциркулем или микрометром гвозди забивать, нач-
н\, то есть, пользоваться ими вместо молотка... Что будет с
моими инструментами? Это же тонкие деликатные прибо-
ры Потом уж (после забивания гвоздей-то) они и не приго-
дятся никуда.
Так вот, мы с вами своими глазами как раз и «забиваем
гвозди», и просто удивительно, что они еще способны ви-
деть лег до 55-60 (хотя даны они нам на очень долгую
жизнь, как, ксгаги, и наша печень, которая рассчитана на
600 лет, а мы уделываем часто уже к 40 годам). Да, дорогие
наши, очи даны нам не на одно столетие. Великий русский
физиолог Сеченов говорил в свое время: «Смерть, иасту-
лпвшхю ранее 150 лет, следует считать насильственной». А
мы сами создаем все условия для недомогания, нездоровья,
поя в гения все новых п новых недугов. И что примечатель-
но. глаза наши сообщают нам о том, как небрежно относим-
ся мы сами к себе: они словно бы гаснут, тускнеют, в то
время когда болячки одолевают нас.
II все-таки почему так решительно настаивает на воз-
можности долголетия землян великий ученый? Да потому
чю все млекопитающие на земном шаре живут в этом мире
(на нашей планете, значит), по крайней мере, в 10—14 раз
дольше периода полового созревания, так почему же чело-
век так скоро «утомляется», изнашивается?..
Подсчитаем. Период полового созревания в целом у Ho-
mo sapiens 18 лет. Умножаем эту цифру на 14, да хотя бы
на 10... Ну, и сколько же должен жить человек, а? По
меньшей мере 180 — 200 годочков!
И чего же мы с вами такие квелые, а? Вот некоторые
вроде бы и питаются раздельно (по науке, то есть), и мяса
15
чуточку потребляют, а то и вовсе от пего отказались, ку-
рпть-пить бросили (завязали, когда «гром грянул»— в пе-
чени единственный живой островок остался), и все же...
А все от того, милые мои, что задается нам как бы про-
грамма (от родителей, от знакомых — из окружающего ми-
ра, другими словами): «Хотя бы лет до 70 дожить, а там и
умирать можно...» Вот никто не удивляется, когда человек
рано из жизни уходит, говоря: «Мол, у него в роду все в
таком возрасте помирали...»
А что, если я вам задам другую программу?! Вот скажи-
те, пожалуйста, до скольких лет вы бы хотели прожить?
Сами себе задайте вопрос и ответьте. Кто-то, например, ска-
жет: «До 100 лет!» — и усмехнется, потому что в глубине
души считает, что все это детские фантазии. А если вам
16
(тому, кто решил прожить до этого оптимального возраста)
представить себя среди долгожителей, в котором, по их по-
нятиям, умирать раньше 120 лет считается позором? Что
вы почувствуете?
Я вам сейчас немного помогу с правильным ответом.
Представьте себе, что вывели вас обнаженным на пло-
щадь в том селении, где обитают эти самые долгожители, и
поставили к позорному столбу и вопрошают: «Сколько, мол,
собираешься обитать на земле, во творчестве и во благе (как
положено по Божьим законам, как вы поняли)?»
Будете ли вы долго думать, дорогие мои соратники, бу-
дете ли кочевряжиться, а? Да не станете вы этого делать,
просто скороговоркой выкрикнете: «Буду-буду жить 150 лег»
(а некоторые со страху замахнутся и на еще более опти-
мальную цифру, па 180, выходит). Иначе и не сможете вы
поступить, коль скоро программа-то (жить менее 120 лет —
позор!) у вас уже в подсознании, да к тому же и столб этот
как-то нехорошо на спинку давит...
Милые наши, не будем же ставить самих себя к этому
столбу, да и мы тоже не будем (и не собираемся) с вами
такое проделывать. Мы будем вместе строить такую про-
грамму, и вкладывать ее в подсознание тоже будем совмест-
но. Зададимся целью созидать добро вокруг, скажем, в те-
чение 160 лет. И все! Заметано'
Вернемся же к нашим глазкам, которые как раз и отра
жают наше самочувствие (и возраст, естественно). С ними
тоже будем поступать подобным образом, коль скоро они
часть нашего организма, да? Ведь что получается со зрени-
ем? Вы ведь мыслите в соответствии с имеющейся програм-
мой в вашей головке: «Я — пожилой Вроде бы и очечки
пора на нос нацепить, чтобы получше видеть, пояснее... По-
ра, мол, давно пора, вой Вася который уж год в очках чита-
ет...»
Так и подражаем мы тому Васе, хотя у вас-то самого еще
и никакой необходимости нет в окулярах. Одним словом,
по программе действуем: одеваем очки, поскольку видим,
что после 30 — 40 лет все их приобретают. Вон и доктор на
приеме сначала удивился, что не имеете до сих пор окуля-
ров, а затем глубокомысленно произнес: «Пора стеклышки
17
заводить». Получив дополнительно к «распрекрасной» про-
грамме такой вот «распрекрасный» посыл, вы и спешите в
оптику.
Есть, к сожалению, среди специалистов и такие, кото-
рым просто жизнь не в жизнь, если они лишний раз не
упомянут это слово «пожилой человек», особенно если у
них самих (у врачей) очки на велосипед смахивают, а жи-
вотик «до носа достает»... Что тут толковать, способны
ваши глазки видеть наилучшим образом, если им (глазкам)
в том не мешать, а наоборот всемерно помогать!
Сейчас же, дорогие мои соратники, мы с вами начнем
изучать вопросы анкеты, которую вы должны заполнить.
1.	Фамилия, имя, отчество. День, месяц и год рождения.
Семейное положение. Состав семьи. Образование. Спе-
циальность.
2.	Зрение ваших родителей (близорукость, дальнозоркость,
другое).
3.	Ваши врожденные заболевания, связанные с образом жиз-
ни, условиями работы.
4.	В каком возрасте стало ухудшаться зрение, вероятные при-
чины падения зрения.
5. Состояние Вашего здоровья сейчас.
6. Состояние вашего зрения на данный момент времени (за-
мерьте и запишите расстояние, на котором можете чи-
тать без напряжения какой-либо текст):
Глаз	Расстояние		
	минимальное	максимальное	оптимальное
правый			
левый			
оба			
7. Какова потеря зрения?
18
8.	Какие очки (линзы) носите. Способствуют ли они, по ва-
шему мнению, улучшению зрения или ухудшают его?
9.	Были ли у вас хирургические операции, травмы?
10.	Как часто приходилось вам менять очки, линзы?
11.	Лечебные учреждения, в которых состоите или состояли
на учете. Лекарства, принимаемые в настоящее время:
♦	по рекомендации врача;
♦	по собственной инициативе, цель приема.
12.	Периодичность употребления пищи (сколько раз и в ка-
ком количестве вы едите).
13.	Особенности употребления пищи (как быстро вы едите,
сколько секунд пережевываете пищу, запиваете ли пищу
водой, сколько воды в день вы употребляете?).
14.	Какую пищу предпочитаете?
15.	Какие алкогольные напитки и в каком объеме вы обычно
пьете. Какие табачные изделия и в каком количестве вы-
куриваете в день?
16.	Занимаетесь ли вы в настоящее время физкультурой,
спортом, утренней и вечерней ходьбой, бегом, гимнас-
тикой и т. д. Сколько времени уходит на это в день?
17.	Ваше отношение к оздоровительным системам П. К. Ива-
нова, П. Брэгга, Н. Семеновой, Г. Шаталовой, Г. Шелто-
на, Д. Армстронга и др.
18.	Ваши планы на будущее:
♦	до какой степени хотели бы улучшить зрение?
♦	за какой период?
♦	собираетесь ли менять образ жизни?
Вопросы эти все непраздные, не просто так, от того, что
делать мне нечего, я спрашпваю-выпытываю у вас такие
подробности. Дальше вы поймете, зачем мне это знать на-
до. А сейчас ответьте на них, да ответики своп на листочек
запишите!
Сейчас же побеседуем о причинах, заставивших многих
одеть очки. Вот, например, вы приходите к врачу и говори-
те, что у вас болит печень, болят почки. Доктор прописыва-
ет вам, к примеру, аллохол пли ношпу. «Примете это ле-
19
карство, и вам станет легче», — убеждает вас врач. Но раз-
ве печень — не часть целого? Надо найти причину, почему
она захандрила да отчего.
А разве с глазами не так? Вы приходите в «глазной»
кабинет и жалуетесь окулисту, что стали, мол, плохо ви-
деть. Вам отвечают: «Это пара пустяков, сейчас поправим».
Просят надеть одни очки, другие. Хорошо видите? Вот и
будете носить эти линзы.
Скажите пожалуйста, слушатели мои заочные, очки ког-
да-нибудь исправили кому-нибудь зрение? Мне самому,
когда я пришел в первый раз'к врачу, сказали: «Будешь
носить очки минус 1». Правда, я их не носил, хотя меня
заставляли и в школе врач, и мама. Грозили мне, что, мол,
ослепну. А что получилось в результате? Как только стал
носить очки, так и стал слепнуть.
Слава Богу, не очеиь-то поначалу ухудшалось мое зре-
ние в отличие, скажем, от старшей дочери, которую уже я
сам, и жена моя, и тот же врач заставляли поешь очки.
Сейчас у нее очки минус 10 диоптрий’. У младшей же доче-
ри все по-другому: я нс настаивал, не принуждал поешь
очки, и у нее как было минус 2, так и осталось!
Если попять, что проблемы с нашим зрением имени при-
чины чаще всего не столько физиологические, сколько пси-
хологические, так сразу же многое сгановшся на своп мес-
та. Хотите примеры? Да пожалуйста! Да сколько модно!
Некоторые уже после небольшого упражнения для восста-
новления зрения радостно кричат: «Вижу!» А ведь они при-
шли сюда п жаловались на плохое зрение: «Предметы, мол.
нечетко видим...»
Да, конечно, сперва этот проблеск длшея совсем недол-
го. Но даже то мгновение, когда человек смог видеть без
всяких линз, пробуждает желание работать, достигать по-
вторения мгновения и закреплять ею, этот момент, эти сча-
стливые секунды.
Значит, стали глазки поправляйся у человека действи-
тельно. Ведь уже на второй день, бывает, приходиi шкоп
человек на занятия и понимает, чю и без очков совершенно
нормально внлш. Только boi никаких чудес здесь пет и в
20
помине. Работает тот самый фактор (психологический), ко-
торый в исцелении самый главный: пробудилась у человека
вера и надежда. Чрезвычайно удачно закинул человек в
подкорку (в подсознание свое, то есть) данную программу
(она называется «Верю, что вижу!»), и, пожалуйста, сра-
ботало! И вот в связи с этим я вам хочу дать небольшое
задание, а если поточнее, вы сейчас сами над собой прове-
дете один психологический эксперимент.
Оторвитесь от текста, передохните чуток. И поигците-ка
все свои старые очки (за столько лет вы много раз их меня-
ли, не так ли?). И следующие несколько дней носите их
вместо прописанных вам сейчас. Пусть они будут на одну,
на полторы, на две диоптрии меньше, в этом-то как раз и
суть.
И вот буквально через пять-шесть дней вы заметите, что
нынешние ваши очки (в которых вы уже не один год посто-
янно ходили), для вас уже п сильны, они уже и глаза вам
режут, п уже вам в них дискомфортно. И вы довольно ско-
ро почувствуете, что ваши глаза адаптируются (привыка-
ют) к стареньким линзам, и зрение ваше вроде как и улуч-
шается. (Особенно это будет заметно, если вы старательно
станете выполнять рекомендации наши и упражнения для
тренировки мышц глаз.)
Я уверен, что через несколько дней вы расскажете своим
друзьям и родным, сколь удачным оказался ваш экспери-
мент. А что же произошло? Да вы просто даже сами не
заметили, что, меняя очки, перестроили свое подсознание,
и теперь именно оно радостно сообщает вам: вижу, и вижу
прекрасно в тех самых очках, что приобрели, скажем, три
года назад! Вы сами повернете время вспять, дорогие мои
соратники. К лучшему! Удачи вам!
Одиако, я обещал вам примеры и случаи. Когда я прово-
дил занятия в городе Ярославле у меня была одна слуша-
тельница из Киева, она носила очки минус 12. А за время
обучения (примерно за одиннадцать дней) она заменила
линзы на минус 6! На днях она звонит мне и сообщает, что
улучшила зрение еще на одну диоптрию, теперь у нее ми-
нус 5.
21
Ничего себе, правда? С минус 12 до минус 5! Почему же
такое произошло? Да только потому, что при первом же
улучшении она решительно сказала сама себе: «Могу но-
сить очки с более низкими диоптриями». Решила и все тут!!!
При помощи собственного подсознания себя излечила. У
вас, наверное, в голове сразу мысли закрутились: «А что
же эк) врачи-то паши этаким сильным рычагом (подсозна-
нием) нс пользуются?» А дело вот в чем. Врачи, к сожале-
нию, нередко пытаются устранить следствие, забывая о том
подчас, чго искать надо причину: ведь все наши органы (в
юм числе и глаза) — часть целого.
Нужно просто понять, почему наши глаза стали видеть
хуже, что явилось причиной? II вот когда мы проработаем
причину, тогда мы и получим положительный результат.
Предположим, у малыша косоглазие. Почему оно возник-
ло? Может быть, что часто бывает, вследствие перенесен-
ной болезни, особенно дифтерии. А может быть, потому что
ребенок лежит неправильно, и только часть его глазных
мышц задействована (напряжена), и поэтому одна группа
мышц становится сильной, а другая остается слабой, нетре-
нированной. И если не обратить на это внимание, не поуп-
ражнять ослабшие мышцы, то косоглазие может остаться
надолго, иногда и навсегда.
Еще одной причиной косоглазия может быть стресс, силь-
ный испуг. Очень необычный случай произошел у меня в
одной группе. У одной девочки было сильное косоглазие,
глазик прямо-таки уходил под переносицу, и она им из-за
этого совершенно ничего не видела. Как выяснилось, ее в
детстве клюнул петух, она очень испугалась, а глазик после
этого «ушел» не туда, куда надо... И вот буквально на ше-
стом занятии (а надо заметить, что девочка очень усердно
занималась, выполняла все мои требования, с удовольстви-
ем делала упражнения для укрепления мышц глаза), она
вдруг сказала, что видит.
Не только для нее это было откровением и радостью, ио
и для меня самого...
Да, дорогие мои соратники, многое можно исправить,
ежели не лениться, а упорно восстанавливать глазные мыш-
цы при помощи специальных упражнений, которые мы с
22
вамп постоянно, на каждом заняши, постепенно усложняя,
будем выполнять.
Коль скоро мы заговорили с вамп о косоглазии да еще и
пример привели, как девочке помогли паши занятия, го кое-
кто из вас уже п чтение, наверное, прервал, стал искагь-
рыться, чтобы найти те странички, где о таком пед\ге напи-
сано, где рассказано-посоветовано, чго же надо предпри-
нять, чтобы от пего (or недуга коварного) быстренько, раз
такое возможно, избавить своего малыша.
Давайте-ка окончательно уясним дш себя, как у челове-
ка (у ребятеночка) развивается косоглазие
Ну вог, скажем, ребенок лежит у стенки и пытается
смотреть по сторонам. Ну, куда может тлядеть малыш7 Яс-
ное дело, туда, где находи гея его мамочка, особенно если
она разговаривает, потому как голое родной притягивает к
себе.
Мышцы-то у него еще не окрепшие, слабенькие, а он
глазками косит, хочет лишний раз взыятпль на ту. дороже
и ближе которой пет никого у ребятенка. А мамчге порой п
в голову не приходит положить свое крохотное чадо напро-
тив себя, либо перевернуть на другой бочок, чтобы ему бы-
ло сподручнее разглядывать ее. Вот что-то мама громко ска-
зала, ребенок глазки вскинул на нее, а на месго-ю вернуть
глазочек мышца не нашла в себе сил.
Бывают уж и совсем не очень умные родители, которые
привешивают всякие игрушки-побрякушки перед тлатками
у дитяти, да к тому же начинают раскачивать их. тпраючн.
А они (глазки-то дпгячьи) вовсе не готовы на таких скоро-
стях бегать, следить за тем, как раскачиваются пз стороны
в сторону легкие цветные шарики.
А потом на улице слышим: «Что это у тебя один глаз на
нас, а другой на Арзамас?» И не подозревают любопытству-
ющие, что одним махом ранят психику человека, закрепля-
ют программу на косину...
Раз уж, как говорится, к слову пришлось, решили мы
прямо сейчас рассказать об упражнениях, которые надо вы-
полнять, чтобы избавиться от косоглазия. Да, да, не удив-
ляйтесь, мои дорогие друзья, можно починить ваши глазки,
23
поставить их на место. Смотрите-ка почаще косящим глаз-
ком своим в противоположную сторону.
Предположим, если ваш глаз косит вправо, вы смотрите
нм влево, н наоборот. Если, например, левый глаз косит к
носу, станьте спиной к зеркалу и поворачивайтесь влево, не
отрывая ног от пола, так, чтобы постараться увидеть себя в
зеркале згпм же глазом. Выполняйте это упражнение сна-
ча ia 5- 6 раз (не больше), а затем постепенно увеличивай-
те нагрузку.
Вместо зеркала может быть, к примеру, красивая безде-
iviiiKa, цветок, в общем, го, что интересно рассматривать.
Тогда упражнение станет для вас особенно увлекательным,
и вам легче будет его выполнять.
Положили перед собой какой-то предмет и начинаете ко-
сть на пего взглядом, да? Так постепенно-постепенно и
упражняете мышцу. Только перенапрягаться не надо. Все в
меру, друзья мои, все в меру. Посмотрели на предмет-игру-
шечку, затем пальмипгом занялись, потом на солнышко по-
24
смотрели (соляризацией это называется), а чтобы успоко-
ить-расслабить психику свою, повороты поделали. А если
вы еще покачаетесь, как мишка косолапый в зоопарке, то и
совсем расслабитесь-успокоигесь. И снова принимайтесь за
упражнения с цветочком-лепесточком, с мрушечкою.
Вот вы прочитали про мишку, который в зоопарке все
время раскачивается, и наиболее любознательные из вас по-
думали: «Чего это он, бедолага, все качается и качается». -
да? А он это делает по одной простой причине: тяжко ему в
неволе. Инстинкт ему и подсказывает, что покачиванием
любой стресс как раз можно снять.
Я надеюсь, что вы уже и упражнения освоили, и делать
их собираетесь ежедневно. Только снова хочу предостеречь
вас: не переусердствуйте на первых порах «Тише едешь,
дальше будешь», — говорит нам народная мудрость, будем
же следовать ей, мои милые друзья.
А не пора ли нам, мои милые соратники, поближе позна-
комиться со строением нашего глаза, как вы думаете? По
теории Гельмгольца (всемирно известного физика), глав-
ный орган нашего глаза — хрусталик и мышца реснпчнот о
тела.
Хрусталик
Радужка
Ресничное
тело
Венозный синус
склеры (шлеммов
канал)
Склера
Зрительный нерв
Сетчатка
Собственно
сосудистая
оболочка
Прямая мьшна
глаза
Центральная ямка желтого
пятна сетчатки
Стекловидное '''Ч
тело
Зрачок
Роговица
Передняя камера глаза
Ресничный поясок
(диннова связка
Конъюнктива
25
Гельмгольц считал хрусталик и именно эту мышцу глав-
ными в работе глаза, и в этом была его ошибка.
Уильям Бейтс (упражнения которого мы с вамп будем
осваивать с тем, чтобы они нам помогли восстановить зре-
ние и выбросить в конечном счете очки), выяснил очень
интересную закономерность. Он, обследовав множество па-
циентов, предположил и доказал, что теория Гельмгольца
«хромает». На самом-то деле наш глаз имеет способность
уплощаться или удлиняться за счет работы окологлазных
мышц — двух пар прямых (верхняя-нпжняя. боковая-сред-
няя) и косых (верхняя-нижняя).
Если представить наш глаз (точнее, глазное яблоко) в
виде мячика, то работа прямых мышц превращает его в мя-
чик, на который кто-то сел (делают его немного плоским),
косые же трансформируют в мячик для регби (сжимают его
в поперечнике, и глазное яблоко как бы удлиняется). Меж-
ду прочим, именно от силы или слабости этих мышц (око-
логлазных) и зависит острота зрения.
Когда по какой-то причине спазмирую)ся косые мышцы,
развивается близорукость, а если перенапрягаются прямые,
то у человека признают дальнозоркость. А док юр, к кото-
26
рому пришел человек, предлагает подчас только одно сред-
ство очки («оптические костыли», как они говорят).
А нужны ли человеку в данном случае эти костыли?! Ни
в коем разе, я так считаю, да я уверен в этом!
Давайтс-ка для себя сравним оптические костыли и косты-
ли обыкновенные. Представим, что какой-то человек сло-
мал йогу, или потянул связки, он покупает тогда костыли и
начинает ходить с этими подпорками. Если он с ними будет
ходить долго-дол го, как вы думаете, что произойдет с мыш-
цами? Они атрофируются. II когда человек захочет от кос-
тылей избавиться, попытается нормально ходить, ему ста-
нет неудобно, непривычно, и он, чтобы себя ие утруждать,
гак и будет продолжать с этим костылем шкандыбать. Так
чтобы мышца не атрофировалась, ее тренировать надо! А
когда мы надеваем очки (читай, оптические костыли) и хо-
дим все время в них, что происходит с нашими окологлаз-
ными мышцами? То же самое. Атрофируются они.
Вот такую теорию выдвинул Уильям Бейтс. А потом он
и множество его учеников проверили ее на практике. И ког-
да я прочитал его маленькую книжечку и стал выполнять
упражнения, мое зрение стало постепенно улучшаться. Прав-
да. когда я первый раз проводил занятия без очков, учени-
ков своих я, что называется, «в упор не видел». Конечно,
было ие очень удобно, было нелегко, а потом привык. (Толь-
ко на считайте, что у меня легкий случаи был, мои коллеги
не дадут соврать, подтвердят, что я всю жизнь ходил в до-
статочно сильных очках и частенько болел. И коллегам
очень часто приходилось из-за моих болезнен менять распи-
сание уроков.) Так вот, стал я заниматься, и зрение мое
стало улучшаться, но на каком-то этапе вдруг почувство-
вал, чго топчусь на месте: стабилизировалось зрение, а про-
гресса дальнейшего нет... И тогда я понял, какой метод мне
поможет: метод, которым пользуются все великие люди —
вести дневник. Мы, учителя, это очень поощряем.
Когда меня мои ученики спрашивали, можно ли писать
шпаргалки перед экзаменами, я говорил, что не можно, а
нужно. Я предлагал своим ученикам писать шпаргалки.
Другое дело, удастся ими воспользоваться или нет. Это уже
их проблемы. Скорее всего, что не удастся, но пусть пишут,
27
это полезно для них, это поможет лучше запомнить матери-
ал! Ведь когда человек пишет, работает его моторика, и
мозг через движения рук, пальцев получает нужную ин-
формацию. А если человек еще проговаривает про себя, что
он пишет, то работают мышцы и языка, и губ, и предпле-
чья, и плеча, и вся информация поступает и закладывается
прямо в подсознание.
Дневник лучше всего писать перед сном, мысль тогда
усиливается во сто крат!
Должен вам сказать, что каждая клетка человеческого
организма способна к восстановлению (если, конечно, она
разрушена не более чем па две трети) при условии, что она
получила ог нас «приказ на восстановление». Вот это самое
«распоряжение в письменной форме» нашим больным или
атрофированным клеткам мы и станем отдавать с помощью
вечернего (на ночь написанного) дневника. Только учтите,
между написанием дневника и сном — никаких дел! Запи-
си, что вы сделаете на сон грядущий, — простейшая про-
грамма, которую вы сами (без помощи тети и дяди) в себя и
закладываете, поэтому пишите в них все, что с вами проис-
ходит, что вам нравится, и с особым «нажимом» о том, что
вам не совсем нравится либо совсем не нравится.
Это тог самый психологический момент, который спосо-
бен многое, если не все, исцелить в вашем организме. Вспом-
ните, сколько раз вы разбивали очки, или кто-то по ошибке
уносил ваши, оставлял своп, которые вы и не пытались
примерить, зная, что у человека значительно больше диоп-
трий, так было?
И если бы не заложенная в вашу подкорку программа:
«Очки мне необходимы, их же доктор выписал», — то вы
бы и искать их не стали, и не тревожились бы так сильно,
что у вас их не оказалось под рукою. Есть очень меткое
выражение. «Не бери в голову». Так вот, не будем брать в
голову плохое, а при помощи своих записей в дневничках
сганем-ка мы с вами выбрасывать из головки как раз то,
что нам мешает быть радостными.
Мне часто пишут, что я, мол, чудеса творю. Но это не
так. Не я кудесник, а вы - настоящие волшебники. Я толь-
28
ко учу искать и находить здоровье, зрение; а учу только
потому, что сам через все это прошел. Я уверен, что за
десять дней (всего за десять дней, если вы приметесь читать
книжечку и следовать тому, что здесь написано) и вы улуч-
шите свое зрение.
Надо просто понять, закинуть в свое сознание мысль о
гом, что ваше зрение, как и здоровье, в ваших собственных
руках и что вы будете видеть великолепно. Но запомните:
без работы, без труда ничего не удастся.
Что же касается чуда, то давайте мы его вместе с вами
сейчас и сотворим, желаете? «Очень, очень желаем», — так
вы издалека мне кричите. Вот в том-то и дело, друзья мои,
соратники, что надо очень-очень захотеть, чтобы чудо свер-
шилось, только тогда оно и явится, предстанет перед вами,
как пишут в сказках. Чувствую, что многих уже охватило
нетерпение, а потому приступим!
Всем знакомы эти истины: «Путь даже в 1000 ли начина-
ется с первого шага», «Дорогу осилит идущий». А есть еще
более мудрая русская поговорка: «Под лежачий камень во-
да не течет».
Вы пока настраивайтесь на работу и на чудо, а я тем
временем еще немного расскажу об Уильяме Бейтсе, кото-
рый, если вдуматься, нас с вами и псынакомил. Клиники,
работающие по методике Бейтса, есть во многих странах
мира. Однако наши офтальмологи (по крайней мере, мно-
ше из них) довольно скептически относятся к этой удивп-
je.ibiio эффективной методике, считают, чго она-то как раз
не дает никаких результатов (ну, у них свои постулаты:
«Без очков, мол, никуда, нет пути, нет дороги к свету...»).
Я должен сказать, что в одном они правы: для россиян
эта методика только потому не совсем пригодна, что они
(мы, значит) чересчур ленивы. Не обижайтесь на меня, мои
дорогие, по гут уже и научные обоснования имеются (фак-
шческие материалы, как говорится). У нас ведь как: пока
гром не грянет, мужик не перекрестится.
Вот мы с вами и начнем нашу работу с того, что прого-
ним ее, мадам Лень, выставим за дверь, так сказать. И чем
быстрее мы эго сделаем, гем меньше времени нам понадо-
бится, чюбы здоровье свое наладить, зрение улучшить.
29
И все же хочу я побольше вам рассказать о Бейтсе, кото-
рый просто вернул меня к жизни своими упражнениями. И
не только меня. Американский писатель Олдас Хаксли про-
шел курс лечения у ученицы Бейтса Маргарет Корбетт и
прозрел, а после этого написал книгу «Как вернуть зре-
ние» .
Эта книга стала одой методике Уильяма Бейтса.
«Меня лечили специалисты самой высокой квалифика-
ции, - пишет в ней Олдас Хаксли, -- но с их стороны
никогда даже намека не было на то, что способы использо-
вания органа зрения, как и ресурсов психики, могут быть
неправильные и правильные, неестественные и естествен-
ные. После того, как они остановили развитие острой ин-
фекции (что сделали, кстати сказать, с большим искусст-
вом), они прописали мне несколько искусственных линз и
отпустили меня. Использую ли я свою психику, хорошо ли,
плохо ли чувствуют себя мои глаза в очках, каким образом
может воздействовать на зрение неправильное «использова-
ние» глаз — все это было для них совершенно безразлично.
Особенно это касается ортодоксальных офтальмологов».
Высказывание писателя показалось вам слишком слож-
ным? Перечптайте-ка его еще разок, еще... и все встанет на
своп места. Особенно если вы припомните тот денек, когда
вы сами пошли к глазнику (ортодоксальному офтальмоло-
гу) или повели своего ребенка.
«Плохо видите?! Посмотрите на буквы на таблице. Так,
так... — говорит врач и посматривает на какую-то бумаж-
ку, испещренную буквами и цифрами. Выбирает одну циф-
ру для вас. — Приобретете очки и будете носить их посто-
янно».
Вы, естественно, сникли, поскольку еще никогда не но-
сили очков и, мысленно представив их у себя на носу, и
вовсе приуныли. Лицо, скажем, у вас и без того круглое, а
теперь еще и круги стеклянные перед глазами, оп-ой-оп...
Получается, что доктор в вашу головку закинул доволь-
но неприятную программу: «Очки, мол, и никаких гвоз-
дей!» Потому вам так неуютно стало в кабинете, потому и
плечи ваши опустились, картинки с некрасивыми лицами,
на которых очки-велосипед, в голове мелькают.
30
А то ли еще будет, ой-ой-ой, когда вы их, окуляры, при-
обретете: мостик (перемычка, что на переносице) окажется
маленьким, отчего носик ваш будет на этом месте вечно крас-
неньким; дужки за ушками начнут натирать... Так расстро-
итесь по первости, что и линзы-то, подобранные вроде бы
точно длй ваших глаз (как сказала-убедила вас докторица)
покроют ваши глаза пеленою, совсем плохо станете видеть,
много хуже, чем без них (линз этих, то есть).
Ну вот, дорогие мои, кто-то уже с отвращением на свои
очки посматривает, а кто-то, недолго думая, решил их уже
и разбить...
Как я понимаю, вы уже созрели для того, чтобы приоб-
щиться к маленькому чуду. Боевитость этакая появилась в
облике, стремление преодолеть происки ортодоксов, кото-
рые столько лет подряд дорогу переходят, запруды из оч-
ков делаю г, рекламируют всякие модные и сверхмодные
линзы. Вы-то за естественность, вы против всего искус-
ственного. тем более на лице своем, да?!
Сейчас я вам расскажу об очень простеньком упражне-
нии для того, чтобы вы поняли, воочию убедились, что ва-
ше зрение не такое уж и плохое. Возьмите книжечку и най-
дите текст, который вы сможете прочитать без очков или на
стены повесьте таблицы с буквами. Запомните, какие имен-
но буквы вы видите и как вы их видите. Все посмотрели? А
теперь сделае.м наше маленькое упражнение. Оно из тех,
которые мы будем постоянно делать. Оно дает возможность
расслабить мышцы наших глаз.
Называется оно пальмпнг (от английского «palm» - ла-
донь). Так назвал его Уильям Бейтс. Сам он, к сожалению,
ие написал, почему .пог пальмпнг так хорошо помогает. Но
объяснение .лому я нашел в одной интересной книжке но
оккультизму. В ней четко сказано, какую роль играет наша
Рука.
Иммануил Кант говорил, что рука — это мозг, выведен-
ный наружу. То. что экстрасенсы лечаг нас руками, это вы
все знаете, видели, слышали. Но знаете ли вы, что не нуж-
но никакого экстрасенса, ибо каждый из вас сам себе экст-
расенс! Смотрите, какая интересная закономерность. Забо-
лело у человека сердце, что он инстинктивно делает? Руку
31
j г	на сердце кладет. Голова за-
болела, снова руки на голо-
и •	ВУ> пРичем на то место, где
/	7 ’ (У	боль чувствуете, гак ведь?
/	/ г	Зубы заболели невыносимо,
f	снова вы прикладываете ла-
дошки к щечкам, да? А как
мы снимаем«боль у ребятен-
Т |	ка, если он, скажем, пожа-
/ I	луется на животик, или си-
(X	нячок: мы же погладим-по-
- ’	дуем... Наш инстинкт нам
подсказывает: «Используй свою руку, положи ее на то .мес-
то, которое тебя тревожит, поет, беспокоит». Так вот, когда
мы делаем пальминг, то как раз такое исцеление и получа-
ется. И не надо нам никакого электрофореза!
Вы наверняка знаете, что такое биополе, аура. Это сис-
тема полей вокруг тела. Как утверждают физики, вокруг
каждого человека есть поля — тепловое, магнитное, радиа-
ционное и т. д. Йоги считают, что вокруг каждого из нас
имеется аура, а кроме физического тела у нас есть менталь-
ное, астральное и другие тела.
Названия вроде бы разные, а суть одна. Так что давапте-
ка без проволочек (потеоретпзнровали и будет!) примемся
всем, имеющимся в наличии у каждого из нас, помогать
себе.
Итак, сейчас мы своими руками будем воздействовать на
свои глаза, то есть выполнять пальмиш Центр ладони дол-
жен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца
(и правой, и левой руки) - у вас на переносице, как мос-
тик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы
ни единой дырочки не было, чтобы оказались глазоньки
наши в кромешной тьме, чтобы ни один лучик света не про-
никал. Локти поставили на стол, сели поудобнее. Спина
прямая, голову не наклоняем. Закрыли тлазки ладошками,
подождали секунду-другую... и вот тепло мягкое, легкое
пошло от них в наши глазки. Оно проникает все глубже и
глубже, вам кажется, чго оно наполняет вашу голову.
32
Теперь можете предста-
вить себе что-нибудь очень
приятное, вспомнить, На-
пример, какое-нибудь ра-
достное, светлое событие в
вашей жизни. Под ладош-
ками вашими темным-тем-
но. А темноту эту можно
сгущать-чернить. Если ко-
му-то из вас трудно, пред-
ставьте себе светонепрони-
цаемую шторку. Задвигае-
те шторку — прогоняете
свет.
Да, нелегко после рабо-
чего дня вам расслабиться.
Если кто-то не может представить темноту, если у кого-то
перед глазами серое или еще какое пятно, попробуйте пред-
ставить черную тушь и кисточку, которой вы затушевывае-
те это серое пятно сверху вниз и справа налево... Хорошо-
хорошо, плотно-плотно мажете. Надо дать нашим глазкам,
их спазмированным мышцам полностью расслабиться... Го-
ворят, сила ночи — в расслаблении...
Можно представлять себе приятные картины. Пейзаж
невиданной красоты; водопад, смывающий грязь и напря-
жение; встречу с любимым человеком. Замерли, унеслись
вдаль, теперь тепло во всем теле, оно исходит из ваших
ручек, потом снова течет в них, в какое-то мгновение вам
кажется, что кто-то раскачивает вас.
А раз такое ощущение пришло, то можно пальминг за-
кончить, но глаза еще рано открывать, пусть они еще мину-
точку побудут в созданном вами прекрасном мире. Сейчас
потихонечку начинайте их открывать, постепенно-постепен-
но они входят в наше сегодня, наполовину они еще там,
наполовину здесь, да?
Осторожно, чтобы чудо не исчезло, поворачиваете голо-
ву туда, к таблице вашей, по которой вы проверяли свое
зрение без очков. Ну и как? Лучше? Четче?! Безусловно!
2 Зак. № 387
33
Вы не верите своим глазам?! Поверьте, непременно поверь-
те! Это факт: так было у многих, теперь это произошло с
вамп.
Проблеск длится всего секунду-другую (иногда чуть боль-
ше). Но чю такое секунда для нашего подсознания! Она
равна часам наших умствований! В этот маленький проме-
жуток, когда те же самые буквы па мгновение стали чуть-
ч\ть четче видны, к вам приходит Вера, Вера в успех. Этот
крошечный успех дает вашему мозгу, вашему сознанию но-
вый импульс: «Я могу!»
И вот это «Я могу» будет с каждым разом, с каждым
днем, с каждым новым упражнением набирать силу, а всего
эюго будет у нас очень-очень много... Вы скоро сами стане-
те подбирать для себя упражнения, своим чутьем-наитием
ощущать, какое из них словно точно для вас, для ваших
уставших глазок прпдумано-сочпнено!
А кого еще не очаровала прелестная женщина по имени
Вера, пусть почитает о достижениях других.
Пз дневничков...
* * *
...Поначалу, когда я только что начала использовать пальминг,
эффект был поразительный, но длился очень недолго. Сейчас же я
поняла, что пальминг, пожалуй, самое сильное средство в борьбе
за зрение. Для меня он был, как это ни странно, трудновыполни-
мым. Просидев с закрытыми глазами две минуты, начинает ка-
заться, что прошло уже полчаса, хочется снять руки и открыть
глаза, но когда заставишь себя подержать пальминг 10—15 ми-
нут, результат сразу заметен, зрение улучшается довольно силь-
но и на длительное время. Сейчас пальминг делаю довольно часто,
и очки оказались ненужными.
* * *
...Спешу поделиться своей радостью. Произвел замеры и обнару-
жил, что зрение стало улучшаться. Радуюсь, что сам, своими гла-
зами увидел, сколь полезны и зффективныупражнения. Особенно
34
когда дома сделал упражнения и посмотрел на таблицу перед гла-
зами и увидел, что буквы, которые раньше не видел, теперь стали
четкими.
* * *
...Я сняла очки, ненавистные мне очки. Глаза мои как бы увеличи-
лись, я не щурюсь, расширилось поле зрения. Зрение улучшилось на
две диоптрии, цвета стали ярче (женщина, 52 года).
* * *
...Когда пришла на занятия, с трудом видела две строчки, сейчас
вижу пятую, вижу все ясно и отчетливо (девочка, 11 лет).
* * *
...Поменял очки с минус 5,5 на минус 3. Представить трудно (не
поверил бы другому) — вижу! (мужчина, 21 год)
* * *
...Носила очки минус 14, после курсов стала носить минус 7. Жизнь
стала совсем другой! (женщина, 27 лет)
* * *
...Без очков не могла даже выйти на улицу (было минус 4), поменя-
ла их сначала на минус 2,5, а теперь совсем сняла, с таким удоволь-
ствием их забросила... (женщина, 23 года)
* * *
...Прошло каких-то 3—5 дней, а мои глаза стали видеть ясней и
ясней. Это фантастика! Зрение улучшилось на левый глаз на 40
сантиметров, правый — на 32, оба глаза — на 35 сантиметров
(женщина, 37 лет).
* * *
...На первом занятии видел две строчки, теперь вижу— шесть.
Очки снял (Мальчик, 12 лет).
35
* * *
...На первом занятии не видела первой строчки с третьей парты,
сейчас вижу третью строчку с пятой парты. И это все за счи-
танные дни (девочка, 13 лет).
* * *
...Поражена приведенными примерами чудесного возвращения зре-
ния, но еще больше была поражена, когда после пальминга я стала
видеть лучше, и когда я шла домой после занятия, у меня было
ощущение, что я заново родилась.
Комментарии, как говорится, излишни, да? Можно лишь
проанализировать приведенные выше строки из писем и
дневников. Первое, в любом возрасте возможно снять очки
и забросить их подальше, хотя можно положить их под сте-
к (явный колпак, сделать их памятником победы над своим
нездоровьем. Как вы поняли, плохое зрение — это тоже
вид бо 1СЗПП, недомогание.
Второе. Не всем сразу «везет». Конечно, все почувству-
ют, что зренпе становится лучше, но у каждого это случит-
ся в свое время. Все зависит от зашлакованности вашего
организма, от того, сколько времени вы носите очки. Были
случаи в моей практике, когда 10 сантиметров, отвоеванные
у своего плохого зрения, человек считал большой победой.
Впрочем, для кого-то и 10 сантиметров обычное дело, а
кому-то 2 .3 кажутся достижением и радуют. Кто-то из
дальне юрких снимает очки и говорит, что может превос-
ходно читать и без них. Одна учительница из Нижнекамска
чтила читать книгу лишь в очках, держа ее чуть ли не на
расстоянии вытянутой руки. Через семь дней она пришла
па занятия и сказала, что может читать газету без очков и
далеко, и близко.
Чудеса? Наверное. Но вы сами, а вовсе не я, творите их.
Ведь мы работаем над улучшением состояния всего орга-
низма в целом, а зренпе напрямую связано с ним. Посколь-
ку мпотое .зависит ог того, насколько он (организм наш, то
есть), чист, незагрязнен, то я в свой курс включил еще и
системы чисток Здесь я настаивать не буду. Выбирайте ту,
которая вам нравится больше.
36
Я сам выбрал методику Татьяны Александровны Буре-
вой. Она мне в свое время очень помогла, с ее помощью я
«промыл» печень, кишечник, почки, что помогло мне одер-
жать окончательную победу в борьбе за улучшение зрения.
С помощью этого метода можно в дальнейшем почистить
поджелудочную железу, кровь, суставы. Все это приведет к
улучшению нашей иммунной системы. А как вы знаете, от
ее состояния все в нашем организме и зависит. Мы же, как
вы уже поняли, не только над улучшением зрения работа-
ем, мы через это работаем над всем организмом. Это, дру-
зья мои, однозначно. Но можно и наоборот: со всем орга-
низмом работать ради наших глаз. Мы будем улучшать
общее здоровье и иммунную систему. А сейчас...
(формулы самовнушения
♦	Я спокойный, уравновешенный человек.
♦	Я умею расслабляться во время отдыха и во время
работы над улучшением зрения.
♦	Я стремлюсь к улучшению моего здоровья и зрения.
*	• Я даю отдых своим глазам в течение 5—10 минут каж-
дый день.
♦	Я делаю упражнения и массаж для снятия напряжения
мышц шеи и головы.
♦	Я часто моргаю и закрываю глаза.
♦	Я повышаю тонус глаз холодной водой по утрам.
♦	Я тренирую память и воображение.
♦	Я читаю и пишу на максимально (минимально) воз-
можном расстоянии от книги, тетради, глядя на текст
одним глазом.
♦	Я каждый день ощущаю, как улучшается мое зрение.
♦	Мои глаза становятся лучистыми, ясными, зоркими,
чистыми.
♦	Я вижу далеко (бпизко) мельчайшие детали.
♦	Мое зрение восстанавливается.
37
♦	Мое здоровье укрепляется.
♦	Солнце и естественный свет — Друзья моих глаз.
♦	Жизнь! Зрение! Жизнь!
Q-lacmpou на улучшение зрения
Завтра и в последующие дни я настраиваюсь решительно на
дальнейшее оздоровление всего организма, так как улучше-
ние зрения без этого невозможно. По мере оздоровления
организма во мне рождается абсолютно правильное зрение
огромной, колоссальной силы. И близко и далеко я все ви-
жу одинаково ясно, отчетливо. С каждой секундой усилива-
ется зрение, с каждой секундой я вижу все лучше и лучше,
рождается абсолютно правильное зрение огромной, колос-
сальной силы.
В зрительные нервы вливается стальная крепость — стальная
крепость вливается в зрительные нервы. Рождается яркое,
сильное, энергичное зрение. Огромной колоссальной силы
новорожденная жизнь вливается в мои глаза. Новорожден-
ная жизнь рождает яркие-яркие, сияющие, новорожденно-
юные, лучистые, блестящие глаза. Белки моих глаз быстро
светлеют, светлеют, светлеют, белки моих глаз рождаются
ярко-светлые — ярко-светлые, как снег под яркими лучами
солнца. Огромная, колоссальная энергия развития вливается
в мои глаза. Рождаются энергичные, сильные, неутомимые
глаза. Я могу целый день напролет читать текст, в области
глаз легко, спокойно. Рождаются сильные, неутомимые гла-
за. Рождается взгляд такой силы, как луч солнца.
Однако мы несколько забежали вперед, а тем не менее
нам надо подготовиться как следует к занятиям, пусть и к
заочным. Может быть, я повторюсь, но все же перечислю,
что же именно должно быть у вас под рукой постоянно,
чтобы заниматься вместе с нами.
Итак, необходимы тетради, ручки, одноглазые очки или
«пиратская» повязка. И кстати, чем дольше и чаще человек
ходит в таких очках или с такой повязкой, тем лучше стано-
вится у него зрение... Если учесть, что людей с идеальным
38
зрением сейчас днем с огнем не сыщешь, то все могут замет-
но улучшить свое зрение, в том числе и те, кто и очки не
носят. Очень полезная профилактика, я вам скажу.
Линеечку не забыли? Или сантиметр. Вы каждый день
будете сами проверять свое зрение, сверять его со вчераш-
ними параметрами, все будете в своих рабочих тетрадях
отмечать. Тут перед вамп будет картинка проясняться —
становится ли ваше зрение лучше, имеет ли место некая
стабилизация.
«Почему же нет никакого прогресса», размышляете
вы, походив в одноглазых очках н почитав старательно на-
cipoi'i. А может быть, что-то съели не совсем подходящее, и
39
кишечник загрязнился? Или, скажем, спохватились: «А про
обливание-то я забыл?!» А ведь ведерышком воды поутру и
на ночь вполне кое-что худое-грязное можно из любого ор-
гана вынуть, поскольку вода-то информацию о болезни сни-
мает.
Ну, что, заметили прогресс? А мы с вамп продолжим
разговор о разных причиндалах, которые обязательно долж-
ны вы при себе иметь, коль скоро решили серьезно взяться
за зрение. Есть у нас интересные тренажеры для глаз -
очки дырчатые. Наш клуб «Онтпмалист» уже взял их в
своп арсенал по коррекции зрения. Достать их можно. Уже
проверена на практике их реальная помощь в восстановле-
нии зрения. Только не ошибитесь, много кустарных подде-
лок. Лучшими я считаю очки фирмы «Laser Vision».
Что же дают нам эти «очки дырчатые»:
♦	тренируют и укрепляют мышцы глаз, постепенно воз-
вращая радость нормального зрения;
♦	снимают спазм аккомрдации при близорукости и даль-
нозоркости примерно на 1 диоптрию в месяц;
♦	помогают остановить развитие катарак гы или восс га-
новить зрение после операции;
♦	снимают усталость при большой нагрузке на зренпе,
избавляют от ощущения тяжести, жжения, «песка» в
глазах;
♦	корректируют астигматизм;
♦	.защищают от яркого солнца и излучении.
Сейчас еще разок пройдемся по тем штучкам-дрючкам,
которые вы должны иметь при себе, и примемся беседовать
про любовь. Вот вы, наверное, смотрите на анкету и удив-
ляетесь, зачем, мол, нам все эти данные. Объясню.
Есть в анкете вопрос о зрении ваших родителей. Для
чего это нам понадобилось знать о нем? Вы должны понять-
осознать, откуда взялась ваша близорукость-дальнозоркость.
Может быть, у вас есть предрасположенность к астигматиз-
му, скажем, пли к другим заболеваниям глаз, а, может, вы
сами эти болезни «заработали».
40
Так, теперь о питании раздельном немного поговорим,
хотя бы по верхам пройдемся. Чутье у нас давным-давно
утеряно, едим что попало под руку, набиваем желудок, что-
бы он не просил поесть, чтобы не сосало под ложечкой.
Утоляем голод, а о том, что забросили в свой желудоч-
но-кишечный тракт, не думаем, так ведь? Допустим, соба-
ка, она же ни за какие коврижки не станет даже вод\' пить,
не то что есть, ежели заболела. A Homo sapiens, у которого
мозги имеются для того, чтобы соображать, он еще пуще
начинает себя всякой всячиной пичкать (даже в больнице,
поедая многочисленные передачки многочисленных жалель-
щиков). А уж о чувстве меры, которое у нас иногда отказы-
вает, и говорить не приходится... А ведь опыт-то древний
подсказывает: значение имеет не только то, сколько мы едим,
но и что с чем мы совмещаем.
Поэтому вы сейчас изучите табличку в нашей книжечке.
Она наглядно показывает, что с чем можно кидать в желу-
док одновременно, что лучше по очереди, а что вовсе не
должно попадать в него (желудок) в компании. Давным-
давно открыта эта совместимость и несовместимость раз-
ных продуктов, но, увы, воз и ныне там. Итак, перед вами
таблица совместимости продуктов.
Вредно совмещать для организма
Белки	Живые продукты	Углеводы
МЯСО	зелень	хлеб
рыба	фрукты	картофель
яйца	сухофрукты	сахар
грибы	овощи	компот
бобовые	овощи (кроме	варенье
	картофеля)	
баклажаны	соки	мед
орехи	ягоды	крупы
семечки	арбузы	
совместимы I | совместимы
* Ни с чем не совместима дыня
41
Почему мы в своей книжечке тоже помещаем эту таблич-
ку и предлагаем ей следовать? Да только потому, что ре-
зультаты (нс только для ваших глазок, но и для всего орга-
низма) будут просто сногсшибательные, если вы конечно,
слушатели наши, приобщитесь и станете соблюдать это со-
ответствие, совместимость, значит.
Так что, кто желает получить лишний плюсик по состоя-
нию здоровья, примыкайте! Вы же сами замечали не раз:
накидали вы в желудок все вразнобой, так у вас наутро
песок в глазах откуда-то гюявился-взялся. Да оттуда и по-
явился, куда вы закидали несовместимую еду. Песок-то и
является сигналом о действиях ваших неразумных (если
поточнее, то просто-напросто глупых, извините уж меня, но
факт неоспоримый).
Иные жалуются: «Ой, глаза у меня постоянно чешутся!
Что делать, что предпринять, какие капли закапать?» Ни-
чего и закапывать вовсе не надо, просто проанализировать,
что же вы такое-этакое свели, что кишечник просто раздра-
жает, вот он вам и подсказывает довольно грубо, бывает:
«Брось-ка ты утомлять меня, милая моя. >-
У нас на курсах такие смешные истории бывают. Удив-
ляегся человек: «Так я же всю жизнь питался под девизом
"опасно для жизни!"» или «Надо же. меня в родной завод-
ской столовой вредной для жизни пищей кормили». Пото-
му и удивительного ничего нет, что уже к сорока годам (а к
пятидесяти тем более) наживает человек язву и гастрит, бо-
лезнь печени, камни в почках и т. п.
Однако, мы немного отошли в сторону от повествова-
ния, хотя повод был весьма и весьма серьезный для того:
поговорили о еде, которую не надо употреблять, если хо-
чешь быть здоровым и иметь глаза зоркие, лучистые, видя-
щие без всяких костылей, очков.
А что если нам отдохнуть немного от теории? Поговорим
немного о. любви. Особенно к нашим глазкам. На своих
занятиях я довольно часто спрашиваю: «Любите ли вы свои
глаза? Какие они у вас?»
Одна женщина была просто потрясена, услышав такое.
Оказывается, она напрочь забыла, какие же у нее глаза,
даже цвета не могла припомнить. Представьте, многие за-
42
бывают. А когда я прошу ответить на следующий вопрос:
«Как вы относитесь к своим глазкам?» так ученики мои
бывают в полном недоумении. Плечами пожимают, мол, гла-
за как глаза, а чего к ним особенно относиться. Правильно,
му начинаем обращать внимание на свои глаза только тог-
да, когда они перестают видеть или когда они очень устали,
или заболели.
43
Очень интересное с гихотворение написала одна наша со-
ратница из города Ярославля. Оно как напутствие тем, кто
хочет восстановить зрение, а также красоту своих глаз,
блеск их, говорящий о том, что и здоровье ваше тоже изме-
нилось. ..
Давайте прочитаем его, еще и еще раз вникнем в эти
строчки, которые так просто говорят нам о значимости и
уникальности наших глаз...
* * *
Мои глаза — о вас писать?
Но мы почти что не знакомы.
Как много я могла б сказать
О тех, что рядом с вами — дома.
А вот в свои бы заглянуть!
Возвышенно назвать их очи!
Понять, что тут к прозренью путь?
Об этом думалось не очень.
Хотя пять лет уже, друзья,
Как прочитала Бейтса Я.
Итак, да здравствуют глаза!
Я буду вами заниматься
И пусть бежит из вас слеза,
Хочу я миром наслаждаться.
Открыв вас настежь, как весной
Мы солнцу окна открываем,
А мышцы коль болят порой,
Перетрудились — отдыхаем.
А ведь уже пять лет, друзья.
Как прочитала Бейтса Я.
‘	Знать и не делать хуже нет!
Прошу простить меня, родные!
Что постигала столько лет
Я эти истины простые.
Я вас люблю! Хотя нелепо
Так говорить одним глазам.
Вы часть меня, а значит это —
Здоровье мне, здоровье вам!
44
Мой Бог!!!
Прошло пять лет, друзья,
Как прочитала Бейтса Я.
Да, Бейтса многие читали, приобрели книжку его, а что
дальше?.. Никто не научил людей беречь глаза, заботиться
о них, подсобить им, когда они устали. Придумали лишь
костыли-оправы с линзами, а ведь казалось бы...
Однако продолжаем заполнять анкету (хотя на самом-то
деле, как вы уже догадались, это уже началась работа с
вашими глазками). Мне хотелось бы, чтобы вы поняли: я
не буду читать вам лекции, рассказывать о всяческих мето-
диках (хотя это тоже будет на наших занятиях), я буду
постоянно вовлекать самих вас в процесс работы со зрени-
ем.
Только тогда вы и поймете, что вы сами, своими руками
сумеете починить свои глазки, просто надо заниматься ими,
работать, трудиться. И не только сейчас, когда вы задались
целью снять ваши окуляры во что бы то ни стало, но и в
дальнейшем. Вы как бы возьмете шефство над своими оча-
ми.
Итак... Следующий пункт. Состояние вашего зрения до
коррекции (на данный момент, значит). Объясню, как оп-
ределить состояние вашего зрения. Возьмите текст, кото-
рый вы способны разглядеть и прочитать без напряжения
(очень важно, подчеркиваю, - без напряжения).
Близорукие, скорее всего, возьмутся за газетный текст
или мелкий книжный. Дальнозоркие возьмут такие страни-
цы, которые смогут прочитать без очков, не испытывая при
этом никаких неприятных ощущений, пусть буквы в нем
будут хоть сантиметровые, хоть метровые, хоть километро-
вые.
И вот вы смотрите на этот текст (причем на одном глазу
у вас, скажем, на правом, пиратская повязка, а левым вы и
глядите), а еще лучше, между строчек. .Хорошо видите текст?
И без всякого напряжения? Отлично!
Возьмите в руки обычный сантиметр (мягкий, который
используют швеи, или рулеточку) и измерьте расстояние от
глаза до тех строчек, которые вы прекрасно различаете.
45
Внимание! Прежде чем приступать к чтению одним гла-
зом, вы должны нарисовать персональные таблички (как в
анкете), в которых станете отмечать все новые результаты,
а затем, естественно, сравнивать их со старыми. Эти самые
результаты и будут вам «рассказывать», как пдуг-продви-
гаклся ваши дела по поправке зрения.
Итак, измеряете максимальное расстояние, па котором
вы своим левым глазом можете различить все буквы выб-
ранного вамп фолианта. Записываете в соответствующую
графу (образец таблички в анкете на страничке 18).
Хорошо. Сейчас надо выяснить минимальное расстоя-
ние, па котором ваш левый глазик хоть с трудом, по все же
в состоянии прочитать то, что напечатано в вашей книжеч-
ке. Измерили и занесли в графу полученную цифру.
Теперь осталось узнать оптимальное расстояние. Тут все
довольно просто: берете и записываете расстояние, на кото-
ром вам легче всего (то есть вашему глазку комфортно)
прочитать написанное (напечатанное).
То же самое проделываем с правым глазом. Не удивляй-
тесь, если данные по одному глазу и другому не совпадут
либо вообще начнут противоречить друг другу. Бывает, бы-
вает (хотя и редко), что один из них окажется близоруким,
а другой — дальнозорким.
После проведенной «операции» немного отдохнем и при-
ступим к выяснению параметров теперь уже для обоих глаз
вместе. Снова: измерили и записали в табличку. Вот мы и
заполнили первую строчку нашей таблички. От этих-то на-
ших данных мы и начнем плясать, начнем наши занятия по
улучшению зрения.
Завели таблички — не забывайте тщательно заполнять
графы. Это ваша диагностическая карта, рассказывающая
о том, как постепенно будет меняться ваш анамнез — исто-
рия выздоровления ваших глазок. А чтобы было более на-
глядно, построим график, где всякими разными цветами бу-
дем отмечать наши достижения.
Только учтите, дорогие мои соратники, что замеры надо
делать всегда в одно и то же время, при одном и том же
освещении и на одном и том же тексте, только тогда их
можно будет считать вполне объективными.
46
Вы сами (и ник го «роме вас!) будете следить за получен-
ными данными и их изменением в лучшую стропу. Но уч-
тите, .милые мои, что у всех улучшение будет протекать по-
разпому. У некоторых сначала зрение может даже немного
упасть, но это явление временное, связанное с непривычной
нагрузкой на глаза, так что не стоит пугаться. Кое у кого
все словно бы будет стоять па месте. Но н такое юнгапье на
месте тоже ненадолго, ибо, как ноказывас! моя много.нч-
няя практика, непременно начпекя улучшение, которое
станет набирать силу.
Самое главное, не поручайте никому другому записы-
вать результаты в табличку! Только ваши собственноруч-
ные записи помогут делу, делу восстановления вашего зре-
ния. Ничего сверхъесiecгвенного в гом пет. Человек, своею
рукой записывающий любые данные, сопав.тяет как бы про-
грамму для своего подсознания, а оно-то н начнет лучше
всякого эскулапа заморского лечшь н вылечивать вас, в
частности, ваши чудесные глазки.
Заключительной частью нашего с вамп заочного занятия
всегда будут те самые упражнения, что заставят мышцы
ваших глаз ожить-воскреснуть и начать работать, руково-
дить нашими глазками. Они так и называются «Упражне-
ния для укрепления глазных мышц».
Садимся делать пальмпнг. Вы уже знаете, что пальмпнг
это работа с нашими ладошками. Закрываем ими глазки и
работаем. Полная кромешная чернота перед глазами, пред-
ставили абсолютно черное поле. Чем чернее поле перед ва-
шими глазами, тем, значит, спокойнее ваша психика.
Ежели же появляются какие-то блики перед глазами или
серые облачка, мысленно затушевывайте их черной тушью.
Пусть поработает ваше воображение. Итак, представьте, что
в руках у вас кисточка и бутылочка с черной тушью. По-
чувствовали? Представили? Тогда берите ее (кисточку) и
водите ею сначала сверху вниз, а потом слева направо.
Если кого-то раздражает черный цвет, тогда пусть он
вообразит свой самый любимый цвет, который ему по ду-
ше. У кого какой — синий, желтый, красный, одним сло-
вом, любой, только бы (Ун нравился. И этим цветом, кото-
47
рый возник в эти минуты у вас
перед глазами наиболее ярко,
и прополощите мысленно ва-
ши глазки, помигайте в нем как
в водичке. Вспомните, вспом-
ните его получше, представьте
поярче, чтобы он как бы посе-
лился в вашей подкорке. Ес-
ли, допустим, вы никак не мо-
жете представить себе цвет, то,
можно вспомнить самое при-
ятное событие в своей жизни,
любимую ситуацию. Проиграй-
те его (событие) мысленно.
И вот в этом состоянии, ког-
да гепло на душе и на сердце,
давайте поработаем с глазка-
ми нашими, привычно, тради-
ционно: глазки двигаем вверх-
вниз, влево-вправо, и снова...
Теперь зажмурили глазки, по-
гон освободили и сняли напряжение. Хорошо! Теперь в пра-
вый верхний угол взгляд пошел, в левый нижний — в ле-
вы!! верхний, в правый нижний. Еще раз посмотрите в углы
воображаемого квадрата. II снова' зажмурились, сняли на-
пряжение и помигали; считаете про себя, когда мигаете —
оаз-два- грц-чегыре-пять-шесть-семь-восемь-девять-десять.
Теперь представим себе большой круг (кто в каком ви-
де - обруч, колесо, бублик с маком...). Обводим его глазка-
ми сначала по часовой стрелке, затем против часовой. По-
eiapainecb по десять разочков в ту и другую сторону. Если
с южно, го достаточно семи-восьми. Хватит! Не переусерд-
ечвуйте, друзья мои. Зажмурились — расслабились и вновь
мигаем, десять раз. как прежде.
Сейчас мыс темно повернем круг «в профиль», и опять
наши глазки побежали по кругу; вперед-вверх-назад-вниз;
и в обратную сторону: назад-вверх-вперед-вниз. Запута-
лись? Ничего страшного, не надо волноваться. Взгляните
на рисунок, и все прояснится.
48
Вы, конечно, не забыли после того, как поводили глаз-
ками по кругу, освободить их, снять напряжение и обяза-
тельно помигать, да? Прекрасно!
А сейчас покорчим рожи! Очень эти гримаски полезны
для нас. Грпмасочка ежика — губки вытянуты вперед, вле-
во-иправо-вверх-внпз вытянутыми губками шевелцм-двпга-
ем, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону
Каждый выполняет самостоятельно, то есть как он пред-
ставляв! ежика. Делаем несколько раз и начинаем изобра-
жать... кикимору. Попробуйтс-ка ее представить и передраз-
нить! Некоторые не moivt. да? А вон на рисуночке-то...
заметили7 Ну а бабу Ягу, я уверен, каждый из вас может
изобразить Ну вот и получитось' Дальше пойдут сюжеты
попроще Бульдог Смогли запросю! А волка? Неужели
трудно? Вот-вот, такой во! хмурын-понурый, серый и веч-
49
но не в настроении, потому как голодный, лапы у него же-
лезные, поскольку «волка ноги кормят», известно.
Гримаса Чебурашки сразу получилась. Теперь поизобра-
жайте удивление, так-так, повыше бровки поднимайте, как
будто сильно вы недоумеваете, услышав нечто неприятное
и незаслуженное...
А вот следующее животное нелегко не только изобра-
зить, но п представить. Чаще всего в зоопарке он в воде
пребывает, только свою носопыру выставит. Но все-таки
попробуйте, причем это задание будет посложней: в пасти у
него должны быть орехи, отчего рот не закрывается, он эти
орехи из стороны в сторону перекатывает, зкос страшили-
ще...
Еще, еще раз побудьте бегемотом, потормошите-ка сразу
все мышцы лица (это и для общего самочувствия прсполь-
зптельно)!
А сейчас самое простенькое. Мартышка в зоопарке. Де-
лаем! А что? Вполне похоже... Такая кокетливая и всех
передразнивает. Молодцы! Все-гаки близкое нам животное,
кривляка-забияка и, главное, нашу идею поддерживает взя-
ла п разбила очки, так как быстро сообразила, что ей они
вовсе нс нужны. И мы с вами скоро последуем ее примеру,
тоже сипмем-кпнем окуляры да линзы, так ведь?!
Вог мы п освоили с вамп гримасы напряжения, поуп м-
ляли наши мышцы. И не только в глазках, но и во всем
лице, как вы поняли. Сняли пальминг.
Зажжем теперь свечу. Внимательно смотрим на пламя,
запоминаем, как оно легко колышется, словно течет. Время
от времени фитилек потрескивает... Бабушки говорили, что
в 1акпе моменты сжигается все злое-дурное, что вокруг и
внутри нас. Поверим им. Для своей же пользы: чем меньше
дурного, тем легче жить, тем лучше самочувствие. Стараем-
ся пламя свечи зафиксировать на внутренней поверхности
века, пусть-ка оно почистит наши глазки.
Пожалуй, к месту будет сейчас почитать настрой на хо-
рошее состояние здоровья и глазок наших. Все десять дней
на моих курсах мы зажигаем свечку, долго-долго смотрим
на нее, а затем проводим аутотренинг. Он и в нашей кни-
50
жечке встретится вам неоднократно, не пропускайте его, не
листайте страничку дальше. Хорошие добрые слова всем
нужны, п глазкам вашим гоже. Опп помогут расслабиться
мышцам, а раз так. то ваши глазки отдохнут.
А сейчас сядьте, пожалуйста, поудобнее, расслабьтесь,
посмотрите на свечечку, все внимание на мой голос.
^Настрой на хорошее состояние здоровья
Расслабили мышцы стопы, закрыли глазки, расслабле-
ны мыйщы голени, расслаблены мышцы бедер, расслабле-
ны мышцы живота, мышцы спины, расслаблены мышцы
груди, все тело расслабленное, теплое, тяжелое, расслабле-
5F
ны мышцы плеч, мышцы предплечий. Кисти рук теплые, в
кончПках пальцев, вокруг ногтей легкое покалывание. Мы
чувствуем пульс в кончшсах пальцев. Расслаблены мышцы
шеи, лица, особенно вокруг глаз и рта. Мышцы лба рас-
слаблены, мышцы волосистой части головы расслаблены;
все тело теплое, расслабленное, никто нс отключается, все
внимательно слушают мой голос. Ог того, как я буду гово-
рить, а вы будете запоминать, воспринимать, во многом за-
висит степень улучшения нашего здоровья и зрения. Я буду
говорить от первого лица, а каждый из вас повторяет и рас-
сматривает себя как бы со стороны, извне или изнутри.
Я спокойный и уравновешенный человек, Я совершенно спо-
коен’ и невозмутим в любых ситуациях. У меня сильная воля
и твердый характер. Я умею максимально расслабляться во
время работы и отдыха. Я постоянно стремлюсь к улучше-
нию моего здоровья и зрения. Я выполняю необходимые
для этого комплексы упражнений, обливание и очищение. Я
люблю свои глаза и даю им отдых в течение пяти-десяти
минут каждый час. Я делаю необходимые комплексы упраж-
нений и массажи для снятия напряжения мышц шеи, головы,
глаз. Веки, прикрывающие мои глаза, спокойны и свободны.
Я закрываю глаза ладонями во время отдыха. Я часто мор-
гаю. Мой взгляд спокоен, свободен и ясен. Я повышаю то-
нус моих глаз холодной водой по возможности часто. Я
умею хорошо расслабляться и снимаю напряжение моих
глаз во время чтения и письма. Я меняю расстояние до тек-
ст&, работаю по возможности одним глазом. Я каждый день
чувствую улучшение зрения. Глазное дно хорошо снабжает-
ся кровью. Мои глаза становятся чистыми, лучистыми, ясны-
ми и зоркими. Я вижу далеко и близко мельчайшие детали.
Глаза видят отчетливо и резко. Я внимательно слежу За чис-
тотой и расшлаковкой моего организма. Питание сетчатки,
стекловидного тела и роговицы улучшаются. Мое зрение
восстанавливается. Четко и ритмично работает мое сердце.
Дышится легко и свободно. Я начинаю жить по принципу:
чем старше, тем моложе. Я буду молодой! молодым! и че-
рез 5, и через 10 лет, и через 30 лет, и через 100 лет. Мне
становятся близки заповеди оптималистов: «Спешите делать
добро», «Если не я, то кто же?», «Выбрался сам — помоги
52
другому». Я спешу передать тепло моего сердца, моей души,
мои знания людям, которые рядом со мной. Я радуюсь жиз-
ни. Я люблю свои глаза. Люблю себя и люблю людей, окру-
жающих меня. Все болезненные ощущения покидают мою
плоть. Мне хорошо, я спокоен и свободен. У меня высочай-
шая работоспособность, у меня прекрасное настроение. И
так будет долго-долго. Так будет всегда!
А теперь, соратники, руки в замок, вывернули замок,
напряглись всем телом и сделали глубокий вдох. Сбросили
напряжение. И еще раз глубокий вдох, напряжение, сбро-
сили напряжение. Расслабление.
С таким вот хорошим, просто прекрасным настроением
и расстаемся мы с вами до следующего занятия, дорогие
соратники.
1Лз нашей аптечки
□ Глаза, как и кожа на лице, тоже страдают от грязи, вых-
лопных газов. Очень полезно промывать их на ночь ки-
пяченой водой либо слабым чаем. Можно делать ванноч-
ки для глаз по Кнеппу. Погружаете лицо в воду и от-
крываете несколько раз в ней глаза, моргаете.
О То же можно сделать, разведя в ванночке мед (1 чайную
ложечку на стакан воды, прокипятить, охладить), медо-
вая вода должна быть чуть теплой. Из нее же можно
положить примочку на глаза.
□ На уставшие глаза, особенно если они покраснели, мож-
но сделать примочки из настоя ромашки, либо смеси ро-
машки, укропа и мяты.
Q Прекрасно снимает усталость и очищает глаза сок свеже-
го огурца, кашица из сырой картошки.
□ Для сохранения зрения и для профилактики заболева-
ний очень хорошо закапывать 2 — 3 раза в день мед, раз-
веденный в кипяченой воде (четверть чайной ложки ме-
да и одна столовая ложка воды) — по 2 капли в глаз.
Раствор меда храншь в холодильнике не дольше 2 — 3
дней, а затем приготовить новый.
53
□ Когда вы завариваете чай в пакетиках, не выбрасывайте
их. Прикладывайте почаще к векам, а также к подглазь-
ям, и вы скоро заметите, как посвежела кожа под глаза-
ми. Очень хорошее средство для уставших глаз.
□ Не забудьте и о глине. Ее можно смешать с простоква-
шей. Такие аппликации через 20 минут снимут немало
шлаков с ваших глазок. Можете сами проверить это, по-
держав всего полсекундочки над стаканом воды исполь-
зованную аппликацию.
Q И, конечно, попейте глиняного раствора, который почи-
стит ваш кишечник.
□ Сделайте привычкой мыть лицо холодной! водой, особен-
но глаза. Полезно также плескать на них из ладошки
водой, это своеобразный массаж водой, да? Не говоря
уже о том, что вода сама по себе уносит информацию о
болезнях, как вы, должно быть, знаете.
О И, конечно, главный совет: проверьте гаечкой-маятни-
ком, что из предложенного именно вам идет. Тот же мед
кому-то принесет пользу, а у других вызовет аллергию.
7"лава 2
^ознакомимся сами с собою
В ней вы научитесь составлять программу на свое собственное
здоровье; узнаете из писем-откровений о достижениях, воз-
можных в деле улучшения зрения; убедитесь на фактах, что
лучше, чем природа, врача вам не найти, и еще о многом та-
ком, о чем вы ранее и понятия не имели.
На сегодняшнем нашем занятии, мои дорогие соратни-
ки. мы будем беседовать о наших дневниках. Вообще-то
кое-кто из вас давным-давно пристрастился к этому сверхпн-
Iпресному и архпполезному делу ведению дневников.
Ваши письма - гоже своеобразные дневники, как вы
понимаете. Когда, например, вы с другом (подругой) дели-
тесь какими-то впечатлениями, то вы невольно выбираете
то. чго вам особенно нравится, да? Или что вас взволнова-
ло. a iinoii раз и возмутило. Допустим, некто поступил с
вашей подругой, мягко скажем, нехорошо. Вы и не подо-
зреваете сами. что. осудив поведение этого «джентльмена»,
вы как бы сами себе даете слово: «Я так не хочу поступать,
я не буду гакпм!» Вы как бы одновременно и в другом та-
кую чер!\ не принимаете, и в себе ее иметь не желаете.
Вог как любила поучать свое чадо одна, на мой взгляд,
мудрая женщина: «Не слушай того, кто тебя расхваливает,
дифирамбы поет, а слушай того, кто тебя ругает-порпцает.
Первому ты безразличен, а второй тебе добра желает». И с
этим нельзя не согласиться. Ведь второй потому и порица-
ет. 410 не хочет, чтобы гы поступал плохо, неразумно.
Шак, примемся-ка мы за обучение. Конечно, наши с ва-
мп дневнички будут иметь определенную направленность,
будут звать к здоровью, к чистоте глазок, наших, хотя и
55
нравственный, моральный аспект тоже будет иметь место,
поскольку, если душа захромала, то и тело начнет...
Не стану говорить о том, что делается с нашим телом,
если дух наш пал, поскольку о плохом сам стараюсь по-
меньше говорпть-думать и вам того желаю. Если мы и бу-
дем поминать о худом, так только в прошедшем времени,
чтобы поярче высветить наше сегодня, наполненное здоро-
вьем, радостью и светом. Известное дело, все познается в
сравнении.
В один прекрасный день я сказал самому себе: «Хватит,
я так больше не могу и не хочу. Я хочу быть здоровым,
сильным и красивым». И вот тогда я стал поправляться. Ну
что, верите теперь, что спасение утопающих — дело рук
самих утопающих?
Давайте-ка мы сделаем эти слова своим девизом (пусть
их сказал великий авантюрист, но нам они очень даже под-
ходят).
Что получилось, когда я покинул кабинеты врачебные и
процедурные? Вам, мои соратники-заочники, могу предос-
тавить справку об идеальном здоровье. Но это полностью
56
моя заслуга, моя работа. Мы сами сможем создагь-сотво-
рить чудо (в том числе и со своим здоровьем и, конечно же,
со своими глазками).
А начнем мы творить чудеса с ведения дневничков. Да,
да, не удивляйтесь. Скоро вы станете писан, оды и стихи,
панегирики своим глазкаМ, своим новым небывалым ощу-
щениям, когда станут распускаться цветы в вашей душе.
Работать с дневником нужно серьезно и вдумчиво. Вы
должны попять, что дневник и формулы самовнушения
это ваше единственное лекарство сн всех болезней.
Вог какое предисловие вы можете начертан.. «Мон днев-
ник мой собеседник, он выслушает меня, нопрашн. на-
строит, поможет. Мой дневник - эго мое лучшее и един-
ственное лекарство от всех болезней, от депрессий п с i россов.
Даже короткое общение с ним приносит мне успокоение,
радость, счастье бытия».
Лучше писать на отдельных страничках, которые можно
подшить, и к каждому можно вернуться, сверяя день сегод-
няшний со вчерашним. День за днем, как листочки кален-
даря. Перелистываете и видите, что же именно изменяется
в вас: зрение, образ жизни, ваше отношение к происходя-
щему, здоровье...
Первые две недели обязательно надо отвечать па все во-
просы дневника, причем ответы ваши должны быть утвер-
дительными, положительными, совершенно исключающи-
ми частицу «не», так, чтобы прочитав ответ, можно было
понять, каков был вопрос.
К примеру, если вы клизму не делали, то запись в днев-
нике должна быть такой: «Чистка организма отсутствова-
ла» пли «Настраиваюсь на чистку организма». Настраивае-
те этим себя, что, мол, надо делать, и все тут!
Отвечать на вопросы дневничка надо о г первого лица,
недопустимы прочерки и односложные ответы типа «да»,
«нет». Если вы не поняли вопроса, то отвечайте, как вам
кажется нужным. Сомнения оставляем за пределами днев-
ника. Где есть сомнения, там нет успеха. Естественно, что
ответы должны быть искренними и честными.
Теперь о самовнушении. Его стоит писать после дневни-
ка на память. Формулы настроя должны быть в голове,
57
•побы in1 переписывал» их ашомашческп, бездумно. В тек-
< п>1 до липы бы in внесены форму ня по искоренению вред-
ных привычек Юнн с ipaxa бо ш. беспокойств" ю поводу
iniHiieiо веса и, конечно, oi исцетурных выражение , кото-
рые ныне мипреб ihioi чуп» hi не с детского сада.
58
Правила заполнения дневника
Дневник всегда пишется перед сном, в крайнем случае,
сразу же после пробуждения. Мысль по поводу улучшения
здоровья, записанная перед сном, через моторику руки идет
непосредственно в подсознание, усиливаясь при этом в ты-
сячи раз (обратите внимание, какой большой участок коры
юловпого мозга на рисунке занимает кис ть руки).
Записи делаются только левой рукой. «Почему именно
левой?» — спросите вы. А вот почему. Когда вы что-то
записываете правой рукой (привычное для правшей дело!),
то делаете это механически, машинально, не замечая, что
пишете, совершенно не вдумываясь в то, что пишете Когда
же мы берем карандаш в левую руку, эта непривычная си-
59
туация заставляет вас выводить-выписывать буквы медлен-
но-медленно. И вот благодаря этим неторопливым движе-
ниям кисти и идет в мозг информация, начинается осозна-
ние.
Как видно из рисунка (на котором рука длиннющая на
юловке лежи г, обнимает ее большую половину), именно
рука-го всю погоду и делает, как раз от нее наибольшая
часи> познаний-сведений и поступает в наш мозг, причем к
раз Н1ЧПЫМ участкам коры головного мозга. Но, посмотри-
те, и 1убки, и зубки, и плечики, и ножки — все нам помога-
ем донести гу информацию, о которой мы так долго с вами
беседуем.
Так что зря учителя наши кричат: «Иванов, прекрати
шевелить губами!!!», а мамочка и папочка голосят: «Сейчас
же успокойся, не болтай ногами, я тебе их сейчас свяжу,
негодник ты этакий!»
Задействуя левую руку, мы подключаем к работе второе
полушарие. Информация, записанная и осмысленная «на
сон грядущий», закрепляется не только в сознании, но и
уходит в наше подсознание.
Нужно проставлять время начала и окончания записей.
Вот однажды получаю я на проверку дневничок и читаю:
«Начало записи 3 часа 15 минут утра». Очень меня обрадо-
вала эта запись. Значит, под утро пришло желание сесть и
поговорить по душам с самим собой у человека. Ничего в
том удивительного нет. Это как очищение души. Так важ-
но, чтобы человек обернулся, посмотрел на себя со сторо-
ны. Это же первый шаг к осознанию неверных шагов и по-
ступков, которые и привели к болезни, к потере зрения...
Так что не ставьте себе каких-то запретов. Раз «нашло»,
дайте волю воображению, попробуйте оценить свои дей-
ствия, тем более если оценка пошла на эмоциональном уров-
не, с переживаниями, стало быть. Откройтесь, хотя бы пе-
ред самими собой...
Описывайте, как встретили сегодняшний день. Встали с
левой пли правой ноги? Смешного вовсе ничего нет в этом
вопросе. Может быть, кто-то не знает, почему мы говорим
60
«встал не с той ноги», так вот, вставать надо с правой.
Почему же? Да потому, что, встав с правой ноги, мы вклю-
чаем положительную энергетику.
Описывайте, как питались. Что ели? Удалось ли реализо-
вать программу раздельного питания?
Напишите, были ли неприятности, стрессы, ссоры. Как
это произошло? Удалось ли справиться, и как именно такое
удалось? Очень подробно пишите, тогда вам самим удастся
разобраться в причинах.
Подумайте, как вы поступите в подобной ситуации в бу-
дущем. Когда вы расскажете о том своему дневничку, то вы
же сами себе программу действий и нарисуете, так ведь?
Вы же, расписывая подробненько (да к тому же левой ру-
кой), включая эмоции своп по поводу происшедшего, сами
и закинете себе в подсознание. В следующий раз получите
готовенькую программу действий, как только ситуация по-
вторится, не правда ли? В общем, полезный пунктик, осо-
бенно для семейных взаимоотношений...
Подробно опишите ваше отношение к себе, к близким,
друзьям, сотрудникам, знакомым. Оно. описание это. помо-
жет нам расстаться с темп, кто вам просто ни к чему, кому
вы уделяете много времени, а он не отвечает вам тем же.
Очень хорошие имеются тесты на этот счет Они выясняют,
как много времени тратит человек на пустые .тела, которые
не дают ничегошеньки ин душе его. ни телу, лишь быстро-
быоро переводят стрелки часов вперед, и человек оттого не
ославляет следов... Анализируя вопрос, поймете, кому вы
необходимы, кто нужен вам.
Проводите ежедневный анализ изменений (позитивных и
негативных) в состоянии зрения, здоровья, настроения. Не-
пременно пишите, сколько раз вы делали упражнения. Мо-
жет быть, вам понравится делать не в той последовательно-
сти, в которой я вам предлагаю? Ну и отлично, относитесь
к занятиям творчески (только не забудьте записать в днев-
ничок п об этом гоже). А в конце книжечки мы поместим
столько упражнений — только выбирайте!
61
Иной раз нужно какое-то одно-единственное упражне-
ние прибавить (либо убавить), чтобы начал действовать за-
кон диалектики. Вы же знаете, что воду довести нужно до
100 градусов, и только при 100 градусах она превращается
в пар, переходит вода в новое качество. Так п у пас: упраж-
нения (их количество, последовательность) постепенно пе-
реходят в качество, знания.
Отмечайте, сколько часов провели у телевизора, за ком-
пьютером, за чтением, за письмом. Определит1 степень утом-
ляемости глаз.
Опишите, что вы делали, чтобы снять напряжение, рас-
слабить глаза. Сколько раз выполняли иальминг, соляриза-
цию. раскачивания, понорты, упражнения с меткой (цве-
точком). упражнения для укрепления мышц, стимуляцию
водой. Это очень важно. По словам профессора Залманова,
постоянно пересиливая усталость, можно прийти к хрони-
ческому заболеванию. А коль скоро ваши глаза уже нездо-
ровы. тем паче всякое перенапряжение ведет к задержке
процесса выздоровления.
Фиксируйте, сколько времени в течение дня ходили без
очков, линз. Каковы ваши ощущения. Особенно фиксируй-
те положи тельные моменты, описывайте, как мы с вами н
уговорились, подробно ваши успехи. Вот, скажем, пишет
одна женщина' « Ходила полдня без очков и даже не заме-
тила их orcyicTBHH. Потом вспомнила, что их забыла. Но не
пошла, не вернулась за ними. II прекрасно, как будто так и
надо было’»
Очень славное описание, правда? Сказала она своей под-
корке: «Не буду возвращаться за очками, п все». Приняло
подсознание сигнал и скомандовало вам: «Впжу-внжу и без
всяких очков». Такую команду оно может вам дать и по
поводу здоровья, п молодости, и красоты, одним словом,
чего сам себе пожелаешь, то и сбудется, при помощи твоей
же подкорки п сотворится! Надо только команду эту туда
забросить, а эго мы и делаем с помощью дневничков.
Фиксируйте, сколько времени ходили, работали в «пи-
ратской» повязке или одноглазых очках. Каковы были ваши
62
ощущения. И снова, перебирая в памяти эти моменты, вы
как бы сами заносите их в подсознание: «Буду, мол, поча-
ще ходить, гак и мне это поможет!»
Отмечайте, как часто меняли расстояние при чтении, ри-
совании. Лпнеечка-то всегда рядышком! Почитали-почита-
ли, подустали - сделали пальминг или расстояние умень-
шили... Одним словом, следим за глазками внимательней-
шим образом, не даем им слишком перенапрягаться. И
снова записали левой ручкой небольшой настрой.
63
Опишите свое отношение к алкогольным напиткам и таба-
ку. Какое отношение у вас к тем, кто их активно употребля-
ет, и к тем, кто их производит.
Опишите свое отношение к традиционной смешанной кух-
не. Припомните, не бывало ли у вас дискомфорта в желуд-
ке после того, как в гостях плотненько всего подряд поеди-
те?.. Может быть, это наведет вас на мысль пересмотреть
свой рацион, чтобы после приема пищи тяжести в желудке
не чувствовать...
Отмечайте, что делали для очистки организма? Может
быть, обливаетесь, а может быть, и изнутри решили почис-
титься. Кстати, и в глубокой древности люди всякое приду-
мывали, чтобы поменьше грязи (шлаков) накапливалось в
организме.
Запишите, что нового узнали об улучшении зрения, здо-
ровья. Какие мысли пришли по этому поводу. Какие чув-
ства вызвала у вас книга (вы ведь уже первые главки-то
прочитали): надоела она уже или, наоборот, многое в ней
понравилось, а может, вам кажется, что здесь все написано
для вас и о вас.
Записывайте (очень подробно!) любые предложения по
поводу улучшения зрения. Отмечайте интересные примеры,
когда казалось бы неизлечимое заболевание стало прохо-
дить. Хорошо, если вы и нам о своих наблюдениях-наход-
ках напишете
Составляйте план работы на следующий день. Хотя ска-
зано’ «Человек предполагает, а Бог располагает», — все же
планировать свои завтрашние дела очень важно Это тот же
настрой, та же программа. Кто из вас не знает, что работа
ладится тогда, когда настроение хорошее!
Давайте оценку прошедшего дня. Кстати сказать, с подве-
дения итогов, с учета полезных часов, полезных для здо-
ровья своего, прежде всего с этого и начинается каждый
дневник.
Напишите текст самовнушения. Конечно, тут все зависит
от вашей фантазии. И не только от нее. От той оценки,
которую вы сами себе даете. Ниже я приведу примерный
64
tckci. Только не надо его переписывать и зазубривать, счи-
тая эталоном. Каждый отдельный человек должен и может
разыскать свои мелодии, свои слова, свои молитвы, созвуч-
ные именно ему, способные только его связать со Вселен-
ной.
формула самовнушения
Только регулярные занятия помогут мне иметь отличное зре-
ние и здоровье. Я разрушаю в своем сознании вредные
программы на ношение очков, на употребление ядовитых
изделий — табака и алкоголя. Я сам формирую программу
в своем сознании на прекрасное зрение, крепкое здоровье,
отказ от вредных привычек.
Мое здоровье восстанавливается, молодость возвращается,
глаза становятся лучистыми, яркими, зоркими. Впереди у
меня прекрасная, счастливая жизнь и отличное зрение!
Памятка-предупреждение
восстанавливающему свое зрение
♦	Начинать выполнение упражнений для управления
|.1азодвигательных мышц с небольшого количества,
не более 3 — 4 раз каждое.
♦	Упражнения выполнять медленно, не спеша, без на-
пряжения, вдумчиво и с любовью.
♦	Не попадайтесь тетке Лени на крючок!
♦	Забудьте слово болезнь, исключите его из своего лек-
сикона и своего сознания.
♦	После первого-второго занятия могут возникнуть (даже
при небольших нагрузках) следующие неприятные
ощущения:
-	болит голова;
-	ломота в глазном яблоке;
-	появляется «песок» в глазах;
-	текут слезы;
3 Зак № 387
65
-	темнеет в глазах;
-	скрип в глазницах;
-	цветной калейдоскоп перед глазами;
-	мелькание в глазах точек и кругов.
♦	При наличии всех этих симптомов необходимо вы-
полнять пальминг, легкий массаж глазных яблок, де-
лать чайные примочки или прикладывать к глазам
тертый картофель, яблоко, огурец в марлевой салфе-
точке.
♦	Не стоит растягивать на неограниченный срок восста-
новление зрения в здоровья.
♦	Наслаждайтесь упражнениями, выполняйте их с ра-
достью, с улыбкой. Это способствует положительно-
му психологическому настрою, устранению зажимов
психических и мышечных.
♦	Не забывайте про дыхание, чаще «дышите» через
глазки. Добивайтесь ритма дыхания: вдох — корот-
кий, выдох — полный и еще чуть довыдохнуть и сно-
ва вдохнуть...
♦	Не забывайте о связи зрения г состоянием позвоноч-
ника вашего и желудочно-кишечного тракта.
Занятие второе
Я попрошу всех одеть одноглазые очки или пиратскую
повязку. Теперь, как только вы начинаете вместе с нами
заниматься, читая эту книжечку, сразу одевайте такие оч-
ки, и старайтесь вообще почаще ходить в них или с повяз-
кой. И уверяю вас, что уже через несколько дней вы почув-
ствуете улучшение зрения. Это подтверждают и наши, и
зарубежные офтальмологи. Когда работает один глаз, на-
чинается заметное улучшение зрения и у того глаза, кото-
рый работает, и у того, который прикрыт шторкой.
На предыдущем занятии мы говорили о том, что воз-
можности метода Геннадия Андреевича Шичко поистине
66
уникальны. Наверно, ничего удивительного здесь нет, про-
сто в нем удалось объединить несколько направлений в ра-
боте с человеческим организмом. Здесь, как я уже говорил,
есть и педагогика, и психология, и самостоятельная работа,
и тренинг, и т. д.
67
Практика показала, что когда мы начинаем работать со
всем организмом, а не только с глазами, то результаты ока-
зываются просто уникальными.
Да, все в организме взаимосвязано, потому и упражне-
ния для позвоночника, очищение печени, скажем, и ауто-
тренинг помогают оздоровлению глазных нервов и мышц и,
в конечном счете, улучшению зрения. Но, пожалуй, самое
важное — изменение нашего сознания, когда мы сами его
перестраиваем.
В организме человека есть, как многие из вас знают, би-
оэиерюгпческне центры, гак называемые чакры. Они свя-
заны с различными стихиями: огнем, землей, водой, возду-
хом, одним словом, со всем тем, что нас окружает и что на
нас в зияет. И кроме того, именно они связываю!, соединя-
ют нас с Космосом. А он дает нам самую сильную н самую
целебную энергию. Чтобы избавить человека от болезней,
она (эта самая энергия) проходит через позвоночник, вса-
сывая больную, черную энергию организма, и через копчик
выводит ее в землю, в самую глубину земной тверди, где в
расплавленной магме га (грязная энергия) и сгорает. Boi
такое очищение дарит нам космос. Но увы .
Из-за безалаберного образа жизни (дурных привычек,
неправильного питания и т. д.) каналы связи с космической
энергией засоряются. Поэтому прежде всего перед любым
лечение'! необходимо их прочие гит ь.
Упражнение 1. Расслабляемся н начинаем вращате iwioe
движение бедрами по часовой стрелке, а затем против часо-
вой. Как будто крутим обруч.
Упражнение 2. Если вы видели клипы Майкла Джексо-
на, то, вероятно, отметили (возможно с негодованием), чго
движения певца «имитируют» половой акт. Отнеситесь к
этому спокойно, как к очередному упражнению, поскольку
эго очень действенные телодвижения, я вам скажу. Только
поэтому, как вы понимаете, я и взял их в свой комплекс.
Итак, тело расслаблено, колени чуть согнуты, резкими толч-
ками двигайте вашим тазом вперед-назад, вперед (до упо-
ра, что называется) и снова назад. Замечательно у вас по-
лучается. друзья мои милые, классно, почт как у самого
68
Майкла. Вслед за этим сразу же приступаем к раскачива-
нию бедрами в стороны — влево-вправо, влево, вправо —
по 10—15 раз.
Упражнение 3. В нем снова участвует ваш живот, только
теперь он двигается в горизонтальной плоскости, как бы по
кругу — по часовой стрелке — массируя внутренние орга-
ны. Только животом, а сами стоите на месте. Теперь попы-
69
гайгесь соединить работу тела и мысли. Стоя в той же позе,
начинайте мелко-мелко трястись (расслабьтесь, не надо на-
прятал ься!), представляя при этом, что из вас как бы выхо-
дит, вытряхивается вся ваша болезнь.
Свяжите накрепко ваши помыслы о здоровье, ваши же-
лания всю грязь (болезнь) из себя изгнать, вытрясти, со-
едините их с движением, еще более расслабьтесь, и вы
вскоре почувствуете необычайную легкость во всем теле.
Теперь, как я вам и обещал, примемся за наш позвоноч-
ник, работа с которым чрезвычайно важна, ведь именно в
нем и образуются те самые энергетические пробки, которые
нам мешают быть здоровыми. Если позвоночник будет чист,
го и болячки исчезнут.
Многие из-за неправильного образа жизни (да, я опять
повторяю эти слова, но для вашей же пользы!), из-за про-
фессиональной деформации заработали заболевания наше-
го диспетчера (позвоночника). И это видно на первых же
занятиях: треск, хруст в области шеи, в разных отделах
позвоночника, многие жалуются на боли (последствия осте-
охондроза, значит). Причин для такого «концерта» немало.
Это и ослабление мышечного аппарата спины, брюшного
пресса, да и вообще организма. Нагружаем позвоночник,
происходит сдвижка позвонков, тогда и образуются те са-
мые энер1е1ические пробки, о которых мы с вами и беседу-
ем, п которые, как я вам и обещал, скоро начнем истреб-
лять одну за другой.
Ничего сложного нет в этих занятиях, просто отгоните
от себя мадам Лень и приступайте к работе. Эта гимнастика
поможет вам обрести хорошее зрение. Поначалу станем де-
лать упражнения по три-четыре раза, а затем будем количе-
ство увеличивать.
Упражнение 4. Встали. Подышите спокойно, отрегули-
руйте дыхание. Делаем глубокий вдох. Представляем-чув-
ствусм в глазках на вдохе прохладу, на выдохе —тепло.
Запомните: на вдохе — прохладу, на выдохе — тепло...
Раз-два- три-четыре.
Если у вас что-нибудь заболит, можете сделать то же
самое, подышать именно т4тк. При вдохе мы в носу чувству-
ем прохладу (это же так естественно, да?!) и постепенно
70
нос «переносим» (вместе с прохладой, кото|
нем), к тому органу, который у нас поб.
очень хорошо себя чувствует, и, cootbctciвеппо
хе — тепло в носу и в том органе, коюрып над-
Теперь растерли руки, каждый! пальчик пц.
вилась в
пли не
па выдо-
н । раш 111>.
паю про-
работали. Будете делать это каждое утро, причем ,м ы-
телыто растереть не только каждый пальчик и. р\ ка\ и
на ногах тоже. Этими движениями мы как бы 'фочшн м
энергетические каналы. Приступаем к ушкам М.юирхя
все точки (китайцы насчитывают по 101-й в ка i,.io'i), мы
соответственно прогреваем все наши внутренние дрыны,
согреваем своей энергетикой, стало быть.
Кстати, для ручек и ножек имеются замечай* п.ныс це-
лительные ежики из глины. Этакий круглый колючий ша-
рик с крошечной мордочкой. Возможно, вы знаете, китай-
цы в незапамятные времена как раз глиняными налочкамп-
иголочками и пользовались, воздействуя на биологически
активные точки. Это они уже потом, позднее стали приме-
нять металлические иголки разного вида, вплоть до золота.
Между прочим, в деревнях наших и до сих пор применяют
такие вот приспособления из глинки.
Упражнение 5. Движения головой.
Вперед-назад, вперед-назад. В сущности, то, что мы де-
лаем, называется аутомануальным комплексом. Его можно
делать по-разному — как вам нравится, как вам удобнее.
71
Вперед-назад, вправо-влево, повороты можно чередовать,
мы сначала одно прорабатываем, потом другое. Хорошо,
вполне достаточно для начала.
Упражнение 6. Ушками пытаемся достать свои плечики.
Раз-два-три-четыре. Плечи остаются на месте, наклоня-
ется только голова. Хватит!
Упражнение 7. Начали повороты головы.
Повернем сначала в одну сторону и потянем еще не-
множко, а затем в другую, и еще немножко. Сначала смот-
рим на копчик, а потом взглядом проходим по позвоночни-
ку. Получилось?!
72
Упражнение 8. Вращение головы. Мы как бы катаем ее
по плечам. Прекрасное упражнение, оно убивает солевые
отросточки, которые у нас образовались, ликвидирует энер-
гетические пробки. Мало того, при помощи его (этого уп-
ражнения) прорабатывается верхний шейный отдел позво-
ночника и еще... постепенно исчезает жировичок, который
у нас там сзади имеется. Почему он возникает, такой гор-
бик? Да потому что у нас постоянная неправильная осанка,
неправильное положение головы, отчего позвонки наши де-
формируются.
Упражнение 9. Ваши плечики хотят достать ушки. Так,
так, повыше, постарайтесь дотронуться до них! Но это толь-
ко половина растяжечки. На обратном пути плечики свои
вы опускаете как можно ниже, кончиками пальцев как бы
пытаетесь достать пол.
Не совсем понятно? Посмотрите-ка на рисунок. Все ясно
стало, да? Тогда приступаем к следующему упражнению.
Упражнение 10. И снова плечиками. Повращаем их: сна-
чала вперед, потом в обратную сторону. Просто? Подвигай-
те побойчее ими, раскрепостите свои суставчики. Приятно?
Конечно же! А какая польза от таких движений! Мы фор-
мируем с вами хорошую спину, красивую осанку, ликвиди-
руем горбик, что у некоторых уже и образовался и весьма
заметен. Кроме того, убираем острые лопатки. Ликвидиру-
73
ем ямки под ключицами. Вращая плечики назад, мы к тому
же формируем красивую грудь.
Упражнение 11. Продолжаем разминать свои плечики.
Правое идет вперед, левое, одновременно, — назад. Раз-
два-три-четыре... десять! Меняем плечи: левое плечо впе-
ред, а правое назад, и снова считаем до десяти. Не у всех
получается? Не беда, потренируетесь — получится.
Устали? Подышите, успокойте дыхание. Немного отдох-
нули, готовы к более сложному? Руки положили за голову,
начинаем повороты плечевого пояса (тазом не двигать!).
Раз, два, три... десять. И обратно — раз, два, три... десять.
Чувствуете легкость? Правильно, убираются энергетичес-
кие. пробки, укрепляются глубокие мышцы спины (если,
конечно, вы не будете пропускать это движение в своем
комплексе). Кому тяжело, может отдохнуть, не надо пере-
утомляться, особенно в первый раз!
Упражнение 11. Руки за головой. «Вращаем обруч»: пле-
чи на месте, делаем тазом вращательные движения. Нача-
ли! Раз, два, три... десять, в обратную сторону раз, два,
три... десять.
Плавно переходим к движениям Майкла Джексона: на
счет десять таз вперед-назад, вперед-назад. А сейчас — вле-
во-вправо, влево-вправо, раз-два-три... десять. Счет как
всегда, от единицы до десяти, привыкайте к нему, и вскоре
он станет вашим ритмом, обычным и легким при выполне-
нии упражнений такого типа.
Хорошо! Заканчиваем. Успокоили дыхание и подышали
через глазки. Удивляетесь? Забыли, как это делать? Не
листайте странички, я сейчас вам напомню. Когда вдох сде-
лаете, почувствуете в глазках холод, а как выдохнете, так
тепло к ним и подступит. Еше разок: на вдохе прохлада, на
выдохе тепло. Сколько раз? А кому сколько нравится. Есть
такое выражение: «Как Бог на душу положит...»
Теперь приобщимся к некоему действу под названием
соляризация. Солярис — это солнце, и, как вы уже догада-
лись, действо это напрямую связано со светом. Очень хоро-
шо такие упражнения делать перед сном. Зажгите свечу и
74
посмотрите на нее минуту-другую. Да что я вас уговари-
ваю, ровно через секунду вам уже будет трудно от ее ауры
(что над горящим пламенем) оторваться. Словно приворо-
жит вас она, эта аура, это невидимое свечение над огонь-
ком, да9
Кое-кто вспомнил, как смотрел на костер в походе. Вы
вроде бы и устали, и голодные... Но напрасно дежурный
будет призывно стучать ложкой, вы как будто не здесь, вы
витаете в облаках, чистое пламя костра уносит вас... Да,
да, в эти благословенные минуты вы.ощущаете связь с кос-
мосом, потому и вселяется в вас некая благодать, в кото-
рой, как вам кажется, в одно мгновение растворяется все
тяжкое, все горькое, и вам легко, необыкновенно легко...
Да, друзья мои, созерцание огня необычайно полезно. В тот
момент, когда вы смотрите, как едва заметно колышется
пламя свечи, и происходит та самая соляризация, лечение
светом.
75
Наши глаза — не только зеркало души нашей, они отра-
жают состояние нашего здоровья (некоторые народные це-
лители распознают по радужке всякие хворобы, словно на
ней они нарисованы)... А еще глаза-г^азоньки наши явля-
ются еще как бы окошками; через которые свет (солнечный
ли, свечи ли) проникает внутрь. Так что почаще смотрите
на огонь. Перед сном это вас успокоит, ибо сгорит напряже-
ние дня в пламени свечи. Неплохо вслед за этим сделать
еще и пальминг.
Днем же, если солнце не очень яркое, посмотрите на
него одним глазиком, потом другим. Только будьте осто-
рожны с солнышком: когда оно в зените, не стоит пялиться
на него, можно сжечь свою сетчатку, травмировать свои
глазоньки!
Надо не спеша, потихонечку-полегонечку приучать свои
глаза к солнечному свету. Как это сделать? Спрячьтесь в
тень и поглядывайте из нее на солнышко то одним, то дру-
гим глазком (только не глядите прямо на Солнце, чуть-чуть
пониже). Теперь головку свою чуть повыше подняли и сно-
ва из тени глядите-поглядываете.
Вот чуть-чуть и попривыкли к огромному светилу, да?
Снова в сторону солнца поглядели одним глазом, второй
прикройте хотя бы ладошкой. Вы почувствуете, когда гото-
вы смотреть на светило обоими глазками.
После такой вот соляризации вы ощутите, что мышцы
глазок ваших постепенно расслабляются (вот потому так и
стало легко общаться с ярким солнышком). Это уже ре-
зультат, которого вы сами добились. Пусть теперь оно (сол-
нышко) льет свой живительный свет, свое космическое теп-
ло в ваши очи, пусть очищает все внутри вас, оздоравлива-
ет не только глазки, но и все органы ваши!
Ну вот, дорогие мои соратники, побывали ваши глазонь-
ки в гостях у самого солнышка, зарядились, подлечились,
попробуем-ка мы у них спросить: «А что из того полезного
для зрения нашего вышло?» Ответ на этот вопрос можно
получить запросто. Для этого мы с вами примемся за рабо-
ту с текстом.
Возьмите табличку, что расположена на страничке ря-
дом. Держите ее от глаз на расстоянии 33 сантиметрог 1 °то
76
м н к
Ы М Б Ш оз
Б	Ы Н К	М	vo4
И	н	ш м	К	-=
н	ш	ы и к	Б	™
Ш	И	Н Б К	Ы	™
К	Н	Ш	М	Ы	Б	И	v=o.e
Б	К	М	Ш	И	Ы	Н	v-o.s
Ы	Н	И	Б	М	Ш	К	v=i,o
77
чуть-чуть больше обыкновенного листа для пишущих ма-
шинок). Так, так... смотрите... И какую строчку видите?
Для того чтобы вы поняли, что ваши глаза уже сейчас, без
всяких особенных тренировок, способны видеть более мел-
кий текст, сделайте пальминг. Сделали? Молодцы! Теперь
помигали своими глазками и начинаете потихонечку ладош-
ки убирать (глазки еще закрыты). Затем берите табличку,
устанавливайте ее на том же расстоянии, какое оно было, а
теперь взгляните. И как? Буквы четче? Ну и отлично!
Сейчас посмотрите на свой текст, но не старайтесь ра-
зобрать написанное, как видите, так и видите, не присмат-
ривайтесь, не напрягайтесь. Постепенно начинайie этот ли-
сточек к себе то приближать, то отодвигать. От себя к себе,
от себя к себе...
Это очень интересное упражнение, оно как нельзя лучше
тренирует способность ваших тлаз к аккомодации, с тем,
чтобы они (ваши тлазки) приноровились к любому тексту,
привыкли, приспособились в конце концов. Это уже будет
происходить сразу же, без всяких специальных упражне-
ний.
Дадим глазкам немножко отдохнуть, для чего снова вы-
полним пальминг. Я уверен, что вы уже уразумели, чго
пальминг для нас должен стать чем-то вроде мытья рук
(это-го уже вы делаете часто, просто машинально). Вот и с
глазками гак же обращайтесь, берегите их, холите, ухажтт
вайтс за ними.
Закончили пальминг и снова работаем с табличкой. При-
блнжаем-отдаляем ее от лица, затем поворачиваем таблич-
ку обратной стороной к себе, смотрим на это белое полотно.
И снова, к себе от себя, два-три разика еще проделали.
Пустячное дело делаем, так думаете? Отнюдь! В те се-
кунды, когда вы приближали таблицу, на которой не было
ничего написано, снималось с ваших глазок напряжение,
происходило расслабление уставших мышц, друзья мои.
Теперь снова поворачиваем таблицу текстом к себе, смот-
рим па нее, не напрягаясь. И что? Какую строчку мы ви-
дим? Замечательно! Некоторые тте видят? Это значит, что
осталось напряжение, и придется им еще потренироваться с
78
просмотром беленькой стороны таблички. И у них непре-
менно снимется напряжение, а раз такое произойдет, то и
буковки, что чуть повыше, словно бы проявятся. Только
что их не было, а тут пожалуйста, смогут прочесть ту са-
мую заветную строчку, тот барьер, который мы взять пыта-
емся.
Запомним, какой именно текст нам удалось освоить, и
закинем все эти данные в память. И снова... Да, да! Опять
этот удивительный пальминг. Теперь мы не просто кайфу-
ем с закрытыми глазками, которые сверху еще ладошками
прикрыты, мы займемся упражнениями для укрепления на-
ших мышц.
Упражнение 12. Вот наши глазки пошли вверх-вниз, вле-
во-вправо, повторили все три-четыре раза, зажмурились -
распахнули глазки дважды и помигали десять разочков.
Следующее упражнение вы тоже прекрасно знаете — диа-
гональкп. «Чертим» глазками диагональки из левого верх-
него угла квадрата в правый нижний; из правого верхне-
го — в левый нижний, и еще, и еще... Достаточно трех-
четырех раз, столько же раз зажмурили глазки — открыли
(сняли напряжение), и помигали, как всегда, на счет от
одного до десяти.
Покрутим глазками, круги поделаем, то есть. Глазки
вверх-влево, вниз-вправо, вверх-влево, вниз-вправо, в об-
ратную сторону идут глаза:
внпз-влево-вверх-вправо и
внпз-влево-вверх-вправо.
Приступим затем к мас-
сажу биологически актив-
ных точек, что непосред-
ственно прямо возле наших
глазок находятся либо в са-
мих них расположены. По-
ставим указательные паль-
чики (предварительно ра-
зогрев их хорошенько) на
основание наших бровей (посмотрите на рисунок) и нажи-
маем-массируем, затем отпускаем. Хорошо! И снова ваши
79
пальчики на бровках. Делаем так три раза по минуточке
или хотя бы по полминутки.
Второе. Теперь наши пальчики-нажималочки на концах-
бровей, поскольку и там мы имеем точечку «био». Нажима-
ем-отпускаем три разочка и
двигаемся к следующей, в
надбровной ямочке. Вообще
точечки, как правило, нахо-
дятся в ямочках, если вы,
конечно, заметили. Нашли?
То же самое и с нею проде-
лываете, то есть, нажимае-
те, массируете и отпускаете.
И так три раза. Не забывай-
те, дорогие мои, улыбаться,
делать все упражнения весе-
ло, играючи.
Запомнили-разыскали точечки, а теперь начнем их все
всеми пальчиками массировать. Не получается? Подскажу,
как это сделать. Мизинец ставим на начало брови (у пере-
носицы), безымянный палец на середину, а средний — на
конец бровки, указательный у нас на ямочке уже и дожида-
ется приказа. Командуете сами себе и начали: нажимаем-
отпускаем, нажнмаем-отпускаем. Тут уже занимаемся по
времени — целую минуточку. Чуть-чуть усложняем своп
манипуляции — массируем по часовой стрелке, потом —
против. Хорошо!
Примемся за глазки с другой стороны. Указательные
пальчики у вас на внешнем уголке глазной впадины (по-
смотри на рисунок) работают, работают ваши пальчики,
снова целую минуту нажимают да отпускают, затем присту-
пают к круговым движениям (снова минута). Перемещаем
их (пальчики наши) в сторону уха. к височной впадине,
пусть в ней они потрудятся, попажнмают-поотпускают, по-
массируют в одну сторону, в другую. Еще одна минуточка
проходит.
Следующее. Все наши пальчики на нижней дуге тлазной
впадины. Занялись манипх ляцпей, целую минуту массиру-
80
ют: нажимают и отпускают.
Отмерили от зрачка при-
мерно один сантиметрпк и
ищем там точечку. Да вот
же она, взгляните на рису-
нок! Делаем то же самое:
нажимаем-отпускаем, мас-
сируем то в одну сторону,
то в другую. Вот и славно!
Потрите ручки, согрей-
те свои пальчики как сле-
дует, поскольку снова нам
(вернее, пальчикам) пред-
стоит работа. С симпатич-
ненькою точечкою мы за-
ведем сейчас знакомство. Вот она, на внутренней стороне
от глазной впадины, у переносицы размещается. Имечко у
нее, лучше и не придумаешь — «ясный свет»! И снова:
нажали-отпустили, три-четыре раза помассировали. Точку
эту мы инстинктивно сами нажимаем, когда у нас глаза за-
болели.
Вот наши пальчики уже и к самому веку подобрались,
на глазном яблоке лежат-полеживают. Глазки, естественно,
закрыты, и мы начинаем массаж: легонечко нажали-отпус-
тили, нажали-отпустили, повибрировали пальчиками, мяг-
ко пошлепали подушечками по закрытому веку. И доста-
точно. Упражнение для любого из нас очень полезно. Даже
для тех, у кого зрение отличным считается. Почему? Да
потому что исчезает при помощи его сама предрасположен-
ность к глаукоме и катаракте, от которой страдают очень
многие. Оно способствует некоторому раскрытию шлемо-
вых каналов и нормальному току водянистой влаги.
Еще немного поработаем с веками: от центра к перифе-
рии массируем наши глазные яблочки в одну сторону и в
другую. Погладили глазки. Хорошие они у нас, мы их очень
любим, очень любим. И будем теперь знать: если глазки
устали-утомились (от долгого чтения к примеру), мы ста-
нем их массировать и успокаивать именно так...
81
Если вы зажжете свечу и посмотрите внимательно на
пламя, то сами сможете поставить себе диагноз, есть ли у
вас в наличии какое-нибудь заболевание глаз. Зажгли? По-
смотрите внимательно сначала обоими глазами, потом од-
ним, поменяйте глаз.
Проанализируйте, каким вы увидели пламя. Однород-
ным? Значит, все в порядке, а вот если вы обнаружили, что
их (язычков пламени) несколько, то можете поздравить се-
бя с астигматизмом. Астигматизм это, грубо говоря, ког-
да ваш глаз (иногда только один) имеет форму... чемодана.
Видите на рисуночке?
Почему такое произошло? Отчего ваш глазик изменил
свою форму до неузнаваемости? Ведь он должен быть иде-
ально круглым, как шарик, как мячик, а тут... Значит, мно-
го мы нервничали, у нас то и дело возникали стрессы, на-
пряжение, стало быть. Или мы часто переутруждали глаза,
а отдохнуть не давали... Вот из-за всего этого и произошел
спазм глазных мышц. Одни из них еще работают, выполня-
ют свои функции, а другие ослабли, из-за чего и получи-
лась некоторая деформация, неправильная форма глаза.
Коль скоро кое-кто из вас (скорее всего, что многие)
уже и обнаружили данный недостаток, то мы и будем с
помощью упражнений и тренировок исправлять форму на-
82
ших глаз, станем добиваться того, чтобы стали они идеаль-
но круглыми, как и положено по природе.
Конечно, дел предстоит немало переделать, чтобы пре-
вратить этот чемодан в мячик, непросто такое даемся, ио мы
преодолеем. Во-первых, необходимо основательно «почис-
тить» сосудики, что в наших глазах, вслед за этим сделаем
генеральную уборку всего организма (чистку кишечника,
печени, поджелудочной железы и i. д.), а после будем с i а -
раться чистоту поддерживать (питаться станем правильно).
Выходит, надо нам примкнуть к 1ем. кто веде! здоровый
образ жизни. Л если мы еще в подсознании своем «плака
тик» соорудим: «Жить менее 120 лет позор!» >о ведь
п молодеть начнем, неправда ли?
Как формируется тот образ мышления, чго париком пас
заставляет быть? Вот приходит ко мне на занятой человек и
заявляет: «У меня старческое зрение». А емс лг>-!о веет
30 -40. Абсурд? Или приводят ко мне ребенка пяти ли, а у
него очки +5 диоптрии! Так что, у пего уже парчсская
дальнозоркость?
Так вот, милые мои, я утверждаю, что пег никакой 1ак
называемой «старческой дальнозоркости». Ухудшение зре-
ния наступает из-за неправильного образа жизни, непра-
вильного питания, неправильного отношения к самому себе
п к своим глазам.
Есть люди, которые всю свою сознательную рабочую
жизнь работают одним и тем же штангенциркулем, и он у
них не ломается, потому что они его по назначению исполь-
зуют, гвозди им не забивают. А у некоторых измерительные
приборы выходят из строя чуть ли не через неделю. Так boi
и мы с вами: глазки своп эксплуатируем нещадно, а потом
пеняем на«тоды. Нет, не годы, по природа, а мы сами по-
винны в том, что у нас зрение хуже некуда.
Матушка природа никаких бутербродов не знает, а нас с
вами запрограммировали: «Бутерброд не съел, .значит, ни-
чего не поел»'. А этот бутерброд сначала в шлаки превра-
тится, а к среднему возрасту пеленой па глаза ляжем. Точно
так же никто не рождается с сигаретой во рту, а многие так
83
к ней привыкают, чго и ночью просыпаются, лишь бы вы-
курить одну-другую. А ведь не природа придумала для нас
табакокурение, мы сами изобрели его на свою беду.
Мы с вамп, дорогие соратники, будем учиться слушать
природу, присматриваться к тому, что она нам предлагает
и, конечно, исправлять то, что мы уже нарушили. И в на-
ших планах вскоре появится новый пункт: очищение орга-
низма по специальной методике Геннадия Андреевича Шич-
ко.
И о душе нашей, слегка заблудшей, мы тоже будем печь-
ся-беспокопться, наводить в ней полный порядок. Не зря
же написано в Священном писании: «Не помысли зла». Не
только не делай его, а даже не помысли, ведь мысль наша
материальна! Все наши помыслы и хорошие, и плохие в
жизнь воплощаются.
Очень помогают в формировании здорового образа мыс-
лей тренинги, поэтому я, как и на предыдущих наших заня-
тиях, предлагаю вам немного отрешиться от забот, немного
84
покайфовать, побывать там, где нет никаких волнений и
тревог (в вашем воображении, то есть), так ведь? Итак,
вознесемся мыслью своею к радости и свету!
Только поначалу, в первые секунды, вы будете слышать
мой голос, потом каждый начнет мечтать по-своему. В эти
минуточки отдыха, когда душа ваша погрузится в блажен-
ство, что-то в вас и изменится, «починится».
Итак, вы уже зажгли свечечку, сели поудобнее, можете
даже прилечь, главное, чтобы ничто вам не мешало. Очень
важно выбрать позу, в которой вы сможете быстро рассла-
биться (естественно, что у каждого она своя собственная,
непохожая, как и все вы)... Кто-то отдыхает, лежа на спи-
не, кто-то на боку, а кто калачиком свернется... А один мой
соратник мог спать аж свернувшись в клубок — на колен-
ках и локтях, интересно, правда?
Итак, удобная поза выбрана?!
Я надеюсь, вы не забыли включить музыку, тихую и
нежную мелодию, в которой нет ни единой нотки печали,
однако, да? Она вливается в вашу душу, начинает омывать
ваше тело, и вам кажется, что оно погружается в теплый
бархат...
Мысли ваши уже на пути к чудной пристани «счастье»,
но что-то мешает вам, что-то сдерживает их бег... Не пугай-
тесь — ваше дыхание все еще в ритме трудного дня, оно не
может выровняться, успокоиться. Наладим его?
Нет, нет, не станем делать дыхательные упражнения,
вам же надо войти в ритмы Вселенной. У меня припасено
для вас очень славное стихотворение, просто настоящий
гимн воздуху.
* * *
Дышите глубже, дышите сверху
Дышите горлом, дышите нервом
Дышите чаще, когда случится
Быть на природе с живой водицей
Дышите мягко, как спящий дышит
Тогда, возможно, вас Бог услышит
Дышите с просьбой, немой мольбою
Зимой и летом, любой порою
85
И ранним утром и поздней ночью
Тогда увидите свет воочию
Бальзам прольется, азот накормит
Все тело радостью вам наполнит
Дыханье жизни — живое тело
Любите воздух — святое дело...
А сейчас... Вы слышите мой голос, вы чувствуете изда-
лека его ритмы, и ровно через секунду окажетесь рядом со
мною, в моем классе...
Поочередно расслабляете мышцы ног, живота, мышцы
спины, мышцы груди, мышцы плеч, предплечий, расслаб-
ляете мышцы шеи, лица, особенно мышцы вокруг глаз, рта,
на губах у вас улыбка. Дышится легко, глазки прикрыты.
Все тело расслабленное, теплое, тяжелое. Расслаблены
мышцы глаз.
Все внимание на мой голос. Золотое правило любого
тренинга: каждая фраза воплощается перед вашими глаза-
ми Я, как обычно, буду говорить от первого лица. Каждый
из вас про себя, как бы рассматривая себя снаружи или
изнутри, повторяет.
(Настрой
Я свободный и уравновешенный человек. Я свободен и урав-
новешен в любой ситуации в любых условиях. Я радуюсь
этой жизни. Я с удовольствием работаю над улучшением
моего здоровья и моего зрения. С каждой минутой, с каж-
дой секундой, с каждым часом мое зрение восстанавливает-
ся. Глаза становятся чистыми, лучистыми, зоркими и ясны-
ми. Мое здоровье укрепляется, мышцы укрепляются, каж-
дая клеточка работает на восстановление, на память здоровья.
Все системы моего организма работают четко. Я работаю на
образ своей молодости. Я выстроил (выстроила) образ сво-
ей молодости и неуклонно иду к нему. Я четко вижу, как
великолепно работает каждый орган, каждая клеточка моей
плоти. Я свободный человек. Я свободен от зависимости ал-
коголя, табакокурения, и где бы я ни был, в любой обста-
новке я отказываюсь от навязываемой мне чужой, недоброй
86
воли отравиться наркотическим препаратом. Я никогда не
буду рабом чужой, злой воли. Мне хорошо. Я живу по прин-
ципу: чем старше, тем моложе. Я буду молодой, молодым и
через 5, и через 10 лет, и через 30, и через 100 лет. Я явно,
реально вижу образ своего здоровья, своей силы, моей мо-
лодости, юности. Мое тело, мои мышцы становятся упруго-
юными, юными и сильными. Мне близки заповеди оптимали-
стОв: «Спешите делать добро», «Если не я, то кто же?»,
«Выбрался сам — помоги другому». И я стремлюсь пере-
дать тепло моей души, тепло моего сердца тем, кто рядом
со мной. Я люблю людей и передаю им свое тепло. Мне
хорошо. Четко и ритмично бьется мое сердце. Дышится лег-
ко и свободно. Мои зрительные анализаторы, мои глаза ук-
репляются. Я с удовольствием прогреваю их теплом своих
ладоней. Я подставляю глаза живительным лучам солнца на
восходе и закате. Я стимулирую мои глаза холодной водой.
Я с удовольствием очищаю свою плоть холодной водой. Я
радуюсь жизни. Я правильно питаюсь. Раздельное питание
становится важнейшим элементом моей жизни. Я с удоволь-
ствием очищаю свой организм от шлаков. С каждой секун-
дой чистится мой организм. Мне легко. Самочувствие отлич-
ное. Сердце отлично, ритмично, ровно бьется в моей груди.
Кровь омывает каждую клеточку моего организма и очища-
ет его от шлаков. Чистые, лучистые глаза видят прекрасно
мельчайшие детали далеко и близко, близко и далеко. У
меня высочайшая работоспособность. Спокойный глубокий
сон, отличное настроение. И так будет долго-долго, так бу-
дет всегда.
Теперь, не открывая глаз, сцепили руки в замок. На-
прягли все мышцы от кончиков пальцев ног до кончиков
пальцев рук, вывернули замок — глубокий вдох, напряг-
лись', расслабились. И еще раз, глубокий вдох — напряже-
ние' и сбросили напряжение. Отдохните несколько минут в
расслабленном состоянии.
А теперь, отдохнув, откройте ваши глазки, и откройте
пошире, потому что вам сейчас предстоит познакомиться с
сочинением, которое написала одна моя ученица из Ярос-
лавля Сочинение о своих глазах, которое вы тоже время от
87
времени будете писать., как мы с вами уговорились еще на
первом занятии.
Ыз дневничков...
* **
Здравствуйте, мои любимые! Так давно не писала вам, а очень ча-
сто хочется поговорить по душам с кем-то очень близким, доро-
гим и любимым, с вами!
Когда я смотрюсь в зеркало и вижу вас, я начинаю понимать,
что никто лучше вас меня никогда не понимал и не поймет. Имен-
но вы, да вы, мое внутреннее зрение, постоянно и строго следите
за мной, моими поступками и помогаете справиться с трудно-
стями.
Пусть не покажется нескромным, но мне всегда говорили, что вы
у меня очень красивые. Какжея часто забывала про вас! А ведь вы
самая необходимая частичка моей души! Вы — зеркало моей ду-
ши. Раньше я редко думала о вас, как вы там? Больно ли вам? Тя-
жело ли вам?
Тщеславная, рвалась я к вершинам знаний, забыв, что вам нужен
отдых и покой. И вот вы обиделись, как бы отвернулись от меня.
Вы — мои самые честные труженики. Искренне прошу — про-
спите, ибо только теряя вас, я поняла, как вы мне нужны. Вы кра-
сивые и гордые, данные мне природой, попали в кабалу моих амби-
ций и моей лени.
И теперь уже я буду постоянно приходить к вам, заботиться о
вас, лечить вас! Ибо не могу жить без этих лучистых, прекрасных
и умных глаз.
Без вас! Без тех, которые поздно за полночь читали и читают
уйму нужных и ненужных книг, без вас, которые так много уже
видели за свои небольшие 20 лет: и Атлантический океан, и Чи-
виотские холмы, Эксетер и Лондон с его известным Биг Беном и
Вестминстерским Аббатством, и Елизавету Вторую!
Нет, я не могу, не имею права оставить без помощи вас, моих са-
мых лучших друзей. Я помогу — я клянусь!
Да, дорогие мои соратники, такие вот откровения проис-
ходят на наших занятиях. И мне отрадно, что люди влюб-
88
ляются в свои глаза, начинают понимать, что надо их бе-
речь, холить и лелеять, что они достойны любви. А с любви
начинается любое исцеление
1Лз дневничков...
* * *
...Зрение мое было очень плохое, я никогда не смотрел без очков
телевизор, не делал без них уроки. II когда я их снимал, мои глаза
очень плохо видели. Когда я пришел на занятие, мое зрение начало
резко исправляться, оно улучшилось более чем на 10 сантимет-
ров, а максимальное более чем на полметра.
Теперь мне совершенно не нужны очки, я даже не помню, где они
лежат, без очков я совершенно спокойно смотрю телевизор и чи-
таю книги.
* * *
...Когда я только пришел на курсы, мне никак не верилось, что мож-
но вернуть нормальное зрение или хотя бы немного улучшить его.
Даже после первого занятия у меня остались сомнения. Но после
того как я почувствовал улучшение, все сомнения были отброше-
ны в сторону.
Я стал усердно заниматься, выполнять все рекомендации, и у!ке
через неделю появились результаты: расстояние до книги увели-
чилось на 15—16 сантиметров, что было, конечно, большим дос-
тижением для меня. И я решил, что буду восстанавливать свое
зрение столько же, сколько портил.
* * *
.. Меня просто ошеломил результат! Сначала, когда я пришла я
видела текст на расстоянии 27 сантиметров, а теперь — на
46!!! Разница в 19 сантиметров всего за 10 дней! Теперь мне совсем
не нужны очки, они стали для меня очень сильными. Я перестала
носить очки, а когда одела их, глаза у меня стали слезиться и бо-
леть. Я их сняла и положила в сумку, чтобы нс видеть этих мучи-
телей. Может быть, за месяц я полностью возврату зрение, до
единицы или больше.
89
Если вы внимательно читали эти письма откровения, то,
должно быть, заметили, чем больше у человека веры в себя,
тем лучше результаты. Да, вера в свои собственные воз-
можности творит чудеса! И вот в связи с этим я хочу пока-
зать вам еще одно письмо, и вы сами поймете, что же имен-
но происходит с девочкой, что же мешает ей пойти навстре-
чу надежде.
Ыз дневничков...
* * *
...Мне не нравятся мои глаза из-за «тяжелого» взгляда, которым
наградила меня природа. Я совсем не думаю об окружающих людях
плохо. Но даже на дорогих мне людей мои глаза смотрят так, буд-
то я их растерзать готова.
Знаю, какое впечатление производит на незнакомых мой взгляд,
и потому очки для меня — благо. За темными стеклами не видно
выражения глаз, и не надо никому объяснять, что я — не людоед.
Если бы моя близорукость не начала так сильно прогрессировать,
я не рассталась бы с очками, кроме того, от постоянного контак-
та с пылью на работе глаза часто воспалены, что их тоже не ук-
рашает.
Конечно, я всю жизнь беспощадно эксплуатировала свои глаза,
относилась как крабам. Я перед ними в долгу. Мне жаль свои гла-
за, но нравится они мне не могут...
Почему же не появился огонек в глазах у этой девушки,
кто его погасил и когда? Где искать истоки вселенской тос-
ки, что отражается в ее взгляде и делает его столь угрю-
мым?
Однако мы не стали копаться-разыскивать худое. В на-
ших правилах даже не думать о болезнях. А кто поможет
ей, догадались, да? Правильно, только она сама.
За те полгода, что девушка упорно занималась у нас в
«Оптималисте», она нашла путь к .здоровью. И зажегся
огонек в ее глазках. Выпрямилась она, обрела веру в жизнь,
веру в себя. И исчезла печаль из очей, мягким светом ода-
ривают они теперь всех, кто встречается с нею.
М
А вот следующее сочинение прибавит веры всем тем, кто
отчаялся, к го сомневается, кто считает, что без очков про-
жить уже невозможно.
1Лз дневничков...
* * *
...На первое занятие шла с большим сомнением, будет ли от это-
го толк? Но уже на первом же занятии я поняла: «Да, смогу». И
вот я, носившая очки в течение 25 лет (последние восемь лет по-
стоянно), наконец-то сняла их! С каждым днем я вижу окружаю-
щие меня предметы все отчетливее и отчетливее, я спокойно об-
хожусь без очков и дома, и на улице. Наконец-то мои глаза стали
спокойно воспринимать солнечный свет и не слезятся, как было
это раньше. Теперь каждую минуту я использую на то, чтобы
дать своим глазам отдых, расслабить, чего раньше не делала ни-
когда.
1Лз нашей аптечки
О том, что вант глаза переутомились, очень часто гово-
рят красные прожилочки на глазном яблоке. Не надо
пугаться. Сделайте отвар полыни (1 столовую ложку
гравы на стакан воды) и прикладывайте примочки.
□ Великий врач древности Авиценна предлагал для лече-
ния глаз варить сок чистотела с медом на слабом огне.
Дождитесь, когда мед постепенно растворится, и сними-
те пенку. Соотношение сока и меда 1:1. Этой жидкостью
можно смазывать глаза, если они чешутся, пли при тра-
хоме, или если у вас намечается либо появилось уже
бельмо.
LJ Очень многие жалуются на то, что глаза слезятся. По-
пробуйте попить яблочный уксус в следующей пропор-
ции: одна чайная ложка на стакан воды. Выпейте в тече-
ние дня.
□ Есть у нас удивительная по силе своей травка — очанка.
Да, да. именно очи наши и далтьназвание этому расте-
91
нию. Заваривайте ее как чай, пейте почаще. Можно и
примочки на веки положить из этого отвара.
□ Известен и очень простой рецепт для восстановления зре-
ния. Уж петрушкп-ro в любом огороде навалом. Выко-
пайте корень, пропустите его через мясорубку, смешайте
с медом (можно и с сахарным песком), а затем в смесь
влейте сок лимона (примерно столько же, сколько у вас
петрушки). Если вы попьете по одной чайной ложке пе-
ред едой (за час до трапезы), то уже через месяц-другой
ощутите заметное улучшение зрения.
□ Как можно чаще серебряной ложечкой водите по векам.
Если I лазки устали — положи ie на веки на 4 .5 минут
кусочки фольги.
□ Напряжение можно снять в один момент, если подергать
себя за мочки.
Q На ночь закапайте в глаза облепихового масла, всего по
одной капелечке на глазик.
□ Пальчиками пройдитесь по височной кости, и за ушками,
посильнее порастирапте, и через какое-то время почув-
ствуете улучшение. Конечно, неплохо бы, чтобы вы в
это время как раз о том п думали. «Убираю, мол, уношу
п выбрасываю в чистый ручей грязь, что скопилась в
этих местах».
Q Наукой доказано, чю пропая наша ягодка черника об-
новляет сетчатку паза. Можете есть черничное варенье,
можете протирать се с сахаром, можете свеженькую же-
вать.
>_! Весною, koi да ваши глаза устали без витаминов та зиму,
вспомните о крапивке. Можете в щи ее добавлять, сала-
1ИКИ делать
□ О проросшей пшенице и говорить нечего. Молодеет весь
организм от нее, а глазки от таких подношений — по
столовой ложечке поутру - сразу блестеть начинаю!.
Q Свекла тоже должна быть в вашем рационе, чего только
она не лечит в вашем организме. Оказывается, цинк, чго
имеется в свекле, повышает остроту зрения!
92
У лава 3
tjlymu к прозрению
। В ней вы узнаете, что путей немало; познакомитесь с русской
' йогой Порфирия Корнеевича Иванова; научитесь писать сочине-
ние о красоте своих глаз; послушаете-почитаете письма тех,
кто заметно поправил свои глазки, и, конечно же, освоите сле-
дующие упражнения, которые и вам помогут пояснее и намно-
го четче увидеть все вокруг.
'Ну что же, дорогие соратники, начнем наше очередное,
третье по счету занятие. Вы, конечно, уже навострили руч-
ки-самописки, тетрадочки для записей приготовили. Сейчас
посмотрите внимательно на свои глаза (я уверен, что у всех
у вас есть с собой зеркальце, необходимое для наших бе-
сед). Ц запишите домашнее задание: написать сочинение на
тему «Мои тлаза».
Можете писать в прозе и стихами, кто как умеет-можег.
К концу главы мы снова вернемся к ним, к вашим сочине-
ниям, к разговору о них. А теперь я предлагаю вам очень
интересную тему, которую я назвал так: «Чудо облива-
ния» .
Кстати сказать, второе задание на нашем сегодняшнем
уроке именно такое и есть: облиться! Холодной водою, ес-
тественно. Такое обливание, как вы вскоре поймете, тоже
является одним из путей к прозрению. Что, уже мурашки
по коже побежали?
Однако, дрейфить не стоит. Я тоже, доложу я вам, нс
сразу стал храбрым. Когда мне в свое время друзья в янва-
ре предложили пойти на улицу и облиться, то я сказал:
«Вы что, ребята! Мороз же 18 градусов... Да если только я
выйду на улицу да еще разденусь и обольюсь, вы меня тут
же в реанимацию отправите».
93
Я тогда и представить себе не мог, что смогу это сделать,
думал, что упаду и умру на месте. Но ничего — жив остал-
ся. И с тех пор, как стал я обливаться, то перестал болеть
вообще. Так что не бойтесь, страшного тут ничего нет. А
полезного ого-го сколько'
Некоторые (кто в воду постепенно входит) дрожат и
трясутся от холода А гот, кто сразу нырнет в прорубь,
плавает, пофыркивая, и приговаривает: «Эх, хорошо!»
Правда, мне один соратник рассказывал, что одного его
товарища тотчас после такого ныряния на скорой увезли.
Он надумал искупаться вместе с моржами. Вышел, раздел-
ся. а как в воду вошел, так его и заколотило сразу...
Давайте-ка с вами ахать и книжку с возмущением отбра-
сывать не будем, а постараемся разобраться, что же про-
изошло. Понятно, март, прорубь открытая... Но я так ду-
94
маю, что сама ситуация для нею стрессовой оказалась. От-
чего же, спросите вы, для всех ситуация как ситуация, а
для него — сильный стресс. Все, друзья мои. вполне объяс-
нимо. Человек, как теперь говорят, не был готов морально.
Сознание его не было подготовлено. Он понимал, что' про-
цедура замечательная, быть может, видел и в кино такое,
но, увы, до самого сознания это понимание не дошло, иначе
ничего бы не случилось.
А ведь многие стараются приступить к делу постепенно:
сначала чайную ложечку на себя выльют, потом десертную,
а затем уже и подстаканника можно... И не подозревают
они о том, что таким путем можно самого себя напрочь от-
вадить от обливания.
Я-то лично считаю, что это просто издевательство над
самим собой. Тем, кто не может с духом собраться и весь
облиться, стоит начать, скажем, с ног. Вечером наберите
ведро воды и облейте сперва ноги до колен, а затем колени.
Неделю пообливали ноги... потом обливаемся по пояс...
потом еще чуть повыше... Но это же медленно! А что если
мы с вами просто-напросто подготовим сознание наше, а?
Чтобы захотелось облпться-окатиться студеной водою...
Знаете, что говорил П. К. Иванов: «Закаливание холод-
ной водой — есть пробуждение центральной нервной систе-
мы... холод лечит всякого рода болезнь: это из всех ле-
карств лекарство».
Нет, нет, не беспокойтесь. Мы не будем Сразу лезть в
прорубь — там же во^а ледяная. Мы с вамп сначала набе-
рем тазик воды, выйдем на улицу (кто в купальнике, кто в
плавках), постоим-походим. Пока мы так гуляем, поверх-
ность кожи остывает, верно?
Теперь встали, подняли руки вверх, попросили здоровья
у Порфирия Корнеевича (кто о нем слышал, конечно), или
у Господа, или у Матушки-Природы. Даже у маМочки род-
ненькой можете попросить здоровья. .Или у того, кому ве-
ришь.
Ну вот пока вы тут переговоры вели с теми, кто, как вам
кажется, согласен вам помочь, поверхность вашего тела
уже достаточно остыла, н когда вы выльете на себя воду, то
95
уже не почувствуете никакого страха и тем более не ощути-
те озноба.
Облились?! Из ведра? Правильно, это намного полезнее
п приятнее, чем принимать холодный душ. Из ведра-то вся
вода сразу на вас выливается, а пока из душа через мно-
гочисленные дырочки доберется... так ведь и замерзнуть
можно! Когда же вы совершаете свой «подвиг» быстро, то
резко наступает разогрев, кожа немедленно отзывается, у
кого-то сразу и порозовеет.
Я вог дал вам задание —. облиться. Но вы не восприни-
май ге это как приказ, никакого давления не должно быть,
каждому овощу, чю называется, свое время, но попытка —
не пытка, друзья мои. Кто-то пусть на улицу выйдет, кто
послабее духом, пусть в ванной обливается, где у него уже
газик либо ведро приготовлен, а на стене — фото Порфи-
рия Корнеевича, который вместе со своими последователя-
ми на снегу с гонт в одних трусах, вода с него ручьями те-
чет. Между прочим, эта картинка психологический настрой
вам даег, «уговаривает» вас водой обливаться.
Откройте-ка свои тетрадочки и запишите, что умные лю-
ди говорили о силе духа, и где ее искать.
«Силен в наш век, кому победа далась не кровью, а
умом; силен, кто точку Архимеда сумел сыскать в себе са-
мом». Тютчеву, между прочим, принадлежат слова,
Л китайский мудрец Лао так восхвалял храбрость чело-
веческого духа: «Силен гот, кто победил другого, но воис-
тину могуществен тот, кто победил себя».
А знаете ли вы, чго такие вот афоризмы, пословицы-
поговорки, меткие коротенькие фразы незамедлительно за-
легают в наше подсознание как команда к действию, как
программа. Опп-го и будят нашу психику. Так что не про-
ст гак записывайте их в свою тетрадочку, но читайте-пере-
чшываше почаще, «высекайте» их на своей подкорке!
II еще один совет. Пригласите подругу, друга, сыночка,
дочку. Намного быстрее пойдет процесс привыкания Вам
же не захочется выказывать свою трусЬсть, да? А друг
(ваш сообщник по обливанию) тоже подумает: «Вот еще,
стану я дрейфи 1ь, унижаться, сейчас схвачу ведро и обо-
льюсь с головы до ног, п все тут».
96
Понаблюдайте, с каким восторгом перегоняют они друг
дружку и при этом радостно кричат: «Я быстрей!» Будьте
детьми! Будьте почаще!
Обливаться не хочется, страшновато, а мы пойдем и обо-
льемся. И победа эта будет особенно сладкой, радостной,
поможет вам каждый день встречать с хорошим настроени-
ем. Потом количество перейдет в качество, настроение пе-
рейдет в настрой — вы станете смотреть на все окружаю-
щее как на чудо и воспринимать все с радостью.
4 Зак N» 387
97
Ыз дневничков...
»**
Вода пробудит, вода очистит,
Вода избавит от грязных мыслей,
Вода полюбит, вода накажет,
Вода вам истинный путь покажет.
Вода — закалка, вода живая.
Чем холодней, тем милей, родная,
А раз живая, она запомнит,
Коли полюбишь — тебя заполнит
Своею силой, своею песней,
Своей стихией, своею вестью.
Будем креститься живой водицей,
Чтобы воскреснуть и возродиться.
Скажем спасибо Римме Темкиной из Санкт-Петербурга,
которая подарила биопосыл нам силы необыкновенной. И
ведь совсем не случайно возник в ней он, посему как сама
она прикоснулась телом своим, наполненным хворями до
краев, к воде и... возродилась. И души воскресение вы чув-
ствуете в ее строфах.
Так, продолжим. Почитаем-повнимаем записям из днев-
ничков тех, кто одолел недуг свой, и к себе в тетрадочку их
перепишем (сами-то мы еще не можем творить такие эссе,
поскольку результатов пока что не имеем глобальных, фан-
тастических).
Самое главное, не ленитесь переписывать все дословно.
Такая запись действие оказывает не хуже афоризма. Прове-
рено. Выводите буковки медленно-медленно, смакуйте стро-
чечки, они бальзамом на вашу душу лягут. Недаром я чи-
таю их на каждом занятии.
Ыз дневничков...
* * *
Когда пришла на курсы, видела двумя глазами на расстоянии 89
сантиметров. Сейчас вижу на 1 метр 87 сантиметров (девочка,
10 лет).
98
* * *
Сменила очки с +4,5 на +2 (пожилая женщина).
* * * *** *
У дочери было с ильное косоглазие, сейчас Оля видит намного луч-
ше, глаз почти нс косит.
Переписываете? Продолжайте, усердствуйте вволю!
Ыз дневничков...
* * *
Я когда пришла, не видела ни одной строчки в таблице. Сейчас
вижу третью снизу! Это все буквально за два дня! (женщина, 37
лет).
***
Прошло каких-то 3—5 дней, а мои глаза стали видеть яснее. Зре-
ние улучшилось левым глазом на 40 сантиметров, правым — на
32, оба глаза — на 35 сантиметров.
* * *
Носила очки минус 14, после курсов стала минус 7. Жизнь стала
совсем другой. Это просто фантастика!
Выходит, дорогие мои соратники, все зависит от того,
как мы работаем с вамп Но я вас ие ориентирую на какие-
то рекордные результаты. Для меня это не самое главное, я
надеюсь, что и для вас тоже. Не зря же говорят: «Тише
едешь, дальше будешь».
Вт, скажем, один из моих учеников, до того, как прий-
ти к нам, упражнялся самостоятельно по методике У. Кейт-
са. II, этакий нетерпеливый, принялся сразу же делать 10
упражнений по 10 раз. Как и следовало ожидать, у него на
1 -5-й день начали лопаться глазные сосуды. Позднее он
поишел к нам в клуб, все понял и поправил свое зрение.
Принцип «не навреди» очень для нас с вами важен. Я не
могу допустить ухудшения здоровья человека, который взял-
99
ся за нашу книжечку. Он же доверился нам. И наш расчет
только на улучшение. И мы на это настраиваем вас.
Одной из самых действенных, пожалуй, на сегодняшний
день методик защиты и восстановления нашей иммунной
системы можно по праву считать «Детку» нашего российс-
кого богатыря Порфирия Корнеевича Иванова.
Заповеди его «Детки» - для пас всех. «Человек должен
жить в победе. Зачем же болеть, когда можно и должно
болезнь в тело не пускать», - убеждал он нас. Уникаль-
ность системы учителя Иванова (именно так называют его
последователи) в сознательном oi ношении к природе и к
самому себе, как части ее. В одних и тех же условиях могут
жить люди, ио один болеет-загибается, а другой здоров-
здоровехонек' Почему так? Все дело в иммунной системе.
«Примите от меня несколько советов, чтобы укрепить свое
здоровье», — говорил Порфирий Корнеевич Иванов.
Совет первый. «Два раза в день купайся в холодной про-
точной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем мо-
жешь: в речке, озере, ванной, принимай душ пли обливай-
ся, это твои условия. Горячее купание заверши холодным»
На нашей русской земле холодное купание всегда было.
Русские солдаты поразили французов в 1812 году тем, что
из бани выбегали юлышом, валялись в снегу и снова зат ка-
ки вали в баню.
Попытаемся разобраться, что же все-таки дает облива-
ние холодной водой? Во-первых, эго великолепная гигие-
ническая процедура. Во-вторых, это небольшое самокодп-
рованпе на здоровье, потому как перед этим надо проешь у
того, в кого веруешь (у П. Иванова, Бога или Матушки-
Природы) здоровья себе, родным, городу, всему сущему.
В-третьих, вода смывает всю негативную информацию, по-
лученную в течение дня от чужих биоэнергетических полей
Совет второй. «Перед купанием пли после пего, а если
возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань
босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на одну-
две минуты, вдохни через рот несколько раз воздух и поже-
лай себе и всем людям здоровья. А потом вылей на себя
воду!»
100
Мы болеем от того, что оторвались от матушки-земли, и
мачеха-цивилизация душит нас. Помните, когда Геракл смог
победить Антея? Когда оторвал его от матушки-земли. Так
и мы с вами, «оторвавшись» от земли, начинаем болеть.
Даже в деревне (моей родной) мужики и женщины летом
ходят не босиком, а в резиновых или кирзовых сапогах. И
странно и страшно!
Совет третий. «Не употребляй алкоголя и не кури». К
пьяницам, как, впрочем, и к курильщикам, на Руси во все
времена относились с презрением. Если в большой деревне
был один дурачок и один пьяница, то на них обоих смотре-
ли одинаково: «Дескать, чго с них, юродивых, возьмешь...»
Когда к Порфирию Корнеевичу Иванову приходили боль-
ные, которые курили, он говорил: «Бросишь, тогда только
через два месяца ко мне приходи», — а с пьющими так
вообще не разговаривал.
Совет четвертый. «Старайся хотя бы раз в неделю пол-
ностью обходиться без пищи и воды с 18 — 20 часов пятни-
цы до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если
тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки».
Почему же так важно обходиться иногда без воды и пи-
щи, соблюдая полный голод? Что получается, когда чело-
век ничего не забрасывает, ничего не заливает себе в желу-
док хотя бы один денек? Организм его, во-первых, очища-
ется, а во-вторых, получает передышку от переработки
пищи, и его слизистая оболочка (в желудке и кишечнике
особенно) восстанавливается.
Каждый орган должен взять тайм-аут, и он получает его
(вернее, вы ему даете) во время поста.
Совет пятый. «В 12 часов в воскресенье (перед тем как
сесть за стол после голодания) выйди на природу босиком и
несколько раз подыши и помысли, как сказано выше. Это
праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что
тебе нравится».
Совет шестой. «Люби окружающую тебя природу, не
плюйся вокруг, не выплевывай из себя ничего, привыкни к
этому — эго твое здоровье».
101
Ленинградские ученые решили проверить этот постулат,
и выяснили, что каждое слово его — правда! Не надо ниче-
го выплевывать, потому что в нашей слюне содержится наш
собственный «внутренний антибиотик». То есть, когда мы
что-то выплевываем, фактически мы расплевываемся соб-
ственным здоровьем.
Совет седьмой. «Здоровайся со всеми везде п всюдс,
особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь \ се-
бя здоровье — здоровайся со всеми». В моей деревне рт I-
ной, в Харламовской, все здороваются со всеми Даже мал
чпшкп. В городе это не принято А я захожу в автобус п
здороваюсь со всеми Кто-то отвечае., а кто-то промолчит
102
Подходя к продавцу или
кассиру, я всегда говорю
«Здравствуйте». И они мне
отвечают. И вообще слово
это имеет магическую си-
лу. Я раньше как-то этого
не замечал. Но был такой
случай в моей жизни. Года
полтора назад выхожу я
из своего клуба «Оптима-
лист» и вижу, что около
ларька с алкогольными изделиями стоят три парня. Смот-
рят на меня, с определенными намерениями дорогу перего-
раживают. А я иду и думаю: «Сейчас врежут, и не убежишь
ведь от них, догонят». Подхожу к ним и говорю’ «Здрав-
ствуйте». Сначала один отступил, потом и другие дорогу
освободили. Прошел, иду и думаю’ «Вот сейчас догонят и
ударят». Вдруг слышу, за моей спиной один и говорит:
«Так вмазать хотелось, а он тут "Здравствуйте!"»
Вот что такое здравствуйте. Да, друзья мои, слово доб-
рое может спасти, как злое — убить.
Совет восьмой. «Помогай людям чем можешь, особенно
бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай
это с радостью». И это совет из «Детки» Отзовись на его
нужду с душою и сердцем, и ты приобретешь в нем друга и
поможешь делу мира Помогать людям — это же милосер-
дие, это же наше, российское качество.
Совет девятый. «Победи в себе жадность, лень, самодо-
вольство, лицемерие, страх, стяжательство, гордость, верь
людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не
принимай близко к сердцу недобрых мнений о них (другие
когда говорят)». Так это же все в Евангелии записано: «Не
судите, да не судимы будете». Наше это, наше!
Совет десятый. «Освободи свою голову от мыслей о бо-
лезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа». Думать о
смерти н о болезни, — в Евангелии написано, — это один
из грехов.
103
Совет одиннадцатый. «Не отделяй мысль от дела. Прочи-
тал — хорошо, но главное — делай». «Брехать — нецелом
могать». Это опять же наше, российское, много у нас по-
словиц об этом.
Совет двенадцатый. «Рассказывай и передавай опыт это-
го дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скро-
мен»
Ну вот, друзья мои, соратники, мы и познакомились с
«Деткой», творением удивительного человека Порфирия
Корнеевича Иванова, который (может, для кого-то и про-
звучат банально мои слова) дал многим путевку в жизнь, а
лучше сказать, подарил ее щедро. Миллионы приобщились
к его заветам, сердцем своим и душою, оттого и тело свое
вызволили из хвороб своих тяжких.
Однако, время настало поинтересоваться, как вы выпол-
нили первое задание. Найдите начало главы, либо почитай-
те первые странички в вашей тетрадочке, в которых вы уже
начали делать кое-какпе записи. Нашли?! Итак, что же
можно сказать-рассказать о своих глазках?
Была у меня в Нижнекамске слушательница. Почитайте
только, какие она дифирамбы пропела своим глазам — сти-
хи посвятила им.
1Лз дневничков...
***
Что вам. скажу я о глазах моих?
Что мне они дороже всех чужих!
Что вижу в них во сне и наяву,
Что им благодаря, как все живу.
Тогда формален будет мой ответ.
Оставьте формализм — вот вам совет. .
Увы, старательной мне даже и не слыть,
Но ваш совет исполню, так и быть.
Кусочки синевы мои глаза,
Как будто только что прошла гроза.
Они даруют мне рассвет, закат,
Приносят слез чуть слышный листопад.
104
Они открыты бедам и ветрам,
Печалям, радостям, невзгодам и дождям.
В них звезды отражаются порой.
Судьба встречается с чужой судьбой.
Они расскажут мне про чью-то боль.
Слезами с раны смоют чью-то соль,
Погладят тихо, лаской одарят,
А в гневе — боже, как они горят!
Ну что тут говорить?
Моя душа живет в них! Аль она не хороша?
Конечно, не у каждого из вас и не сразу появится 1акое
чувство к своим глазам, некоторые ведь совсем никакого
внимания нс обращают на них, а равнодушие, оно в любом
деле мешает, так ведь?
Давайте-ка и мы с вами настроимся на радость, на лю-
бовь к себе, ко всему, что есть в нас, не забудем и о глазках,
да? Расслабьтесь полностью, закройте глазки ладошками и
попросите почитать вам вслух, что написано далее. Можете
свечечку зажечь, аппаратур}' типа ТВ вырубить, музычку
включить нежную, гихую, завораживающую, способную
переселить вас на несколько мину г из дома в край вашего
воображения, в сказочный мир, одним словом.
Итак, расслабимся, отрешимся от сегодняшних неприят-
ностей, да и не только от них, а от тех, что произошли,
скажем, вчера-позавчера. Выбросим их всех, оптом, как го-
ворится, пусть под ногами не путаются, не мешают нам
встретить завтрашний день совсем в ином свете (солнечном,
то есть).
Дадим свободу своей фантазии. Я готов помочь вам в
этом.
Попробуем?!
Сейчас мы немножечко с вами поработаем над создани-
ем образа молодости, образа хорошего, прекрасного, вели-
колепного зрения.
Представим себе, что мы с вами находимся на берегу пре-
красного чистого озера. Попробуйте реально представить
себе эту картину. Прекрасное с чистой водой озеро. Сзади
105
нас — горы, журчит удивительно чистый, полноводный ру-
чей. Он, красивым водопадом, ниспадает на усыпанную ка-
мушками площадку. Мы стоим спиной к озеру и любуемся
этим удивительным зрелищем, удивительным водопадом. С
левой стороны — луг с удивительно красивыми цветами, с
правой — деревья, на которых растут удивительно сочные,
огромные, вкусные плоды.
Мы приехали в небольшой дом отдыха, бросили там свои
вещи, разделись до купальников и плавок и пошли к водопа-
ду. Мы с вами знаем, что вода, которая течет сверху, с гор,
на редкость чистая, целебная вода. Это живая вода горных
источников, целебных горных источников. Мы становимся
под живительные струи водопада. Вода пронизывает все на-
ше тело, каждую клеточку. Это живая целительная вода,
несущая в себе целительные силы. Она очищает наш орга-
низм от шлаков, от грязи, от плохих мыслей. Пронизывает
каждую клеточку, очищает мембрану каждой клеточки и ее
ядро. Проникает сквозь нас, очищает, и все тело наше ста-
новится легким, невесомым. Приятно и радостно ощущать
прохладу и ту силу, которой напоила нас эта целебная уди-
вительная живая вода. Взмахиваем руками, как крыльями, и
поднимаемся над водопадом. Мы парим над ним... смотрим
вниз и неожиданно видим, что вниз с уступа стекает масля-
нистая грязная жидкость. Это то, что было в нас. Это то, что
вынуто из нас силой целительной живой воды. Мы подни-
маемся и парим. И любуемся удивительной красотой. Тело
омолодилось, мышцы напоены силой. Все системы очище-
ны. Мы становимся молодыми. Все морщинки разгладились.
Мы смотрим и удивляемся. Мы видим далеко мельчайшие
детали. С высоты видим мельчайшую букашку. Мы видим,
как муравьи тащат в свои муравейники маленькие соломин-
ки. Мы видим красоту цветов. Кажется, мы видим сам воз-
дух, его молекулы.
Мы удивительно помолодели. Все тело стало молодым, силь-
ным, красивым. Зрение отличное. Гпаза (как бы мы ни смот-
рели) четко видят мельчайшие детали. Гпаза стали чистыми,
зоркими, яркими, лучистыми, прекрасными. Радуемся жиз-
ни. Самочувствие великолепное. Чистая вода, чистый сол-
нечный свет, тепло собственных ладоней возвращают нам
106
зрение и дают прозрение, дают нам молодость и силу. Все
системы работают превосходно, омытые чистой целебной
холодной водой. Четко и ритмично бьется сердце. Дышится
легко и свободно. Все проблемы мы решаем свободно и
легко. Наши нервы как стальные канаты. Мы совершенно
адекватно реагируем на любую ситуацию. Спокойно и вы-
держанно. Мы сильные и спокойные, уравновешенные люди.
А теперь мы возвращаемся в дом отдыха, одеваемся п,
как по мановению волшебной палочки, снова оказываемся в
своей квартире. Мы снова дома. Заканчиваем пальмпнг.
Потихонечку открываем наши глазки и смотрим на пламя
свечи. Двумя глазами, одним глазом, вторым глазом. II
смотрим, насколько улучшилось наше зрение, насколько
избавились мы от астигматизма. Ну вот, было шесть языч-
ков в пламени свечи, а стало всего два, а кто-то из вас видит
одно-едпнственное... Чувство радости от первых успехов
переполняет вас. II настроение у вас прекрасное!
II снова в поход за успехами Теперь мы примемся ко-
вать победу своими собственными ручками, возвращая к
жизни и нормальной деятельности все, что есть в нашем
глазике; все, что отвечает за его четкую работу.
Вы уже, конечно, догадались, о чем мы с вами ведем
речь. Да. приступаем к очередной порции упражнений. Не
ради красивого словца я сказал «порция». Да. да. строго
измерсно-проверено, сколько и каких упражнений на еди-
ницу времени, что называется, вам надлежит выполнить,
чтобы была от них только польза и ни капельки вреда.
Поначалу будем осваивать упражнения новые, которые
мы с вами еще не делали. А позднее повторим старые, уже.
я думаю, хорошо знакомые. Только немного увеличим на-
грузочку — если вчера вы какое-то из них проделывали
пять раз, то сейчас добавим еще разок.
Итак, к делу'
Упражнение 1. Сегодняшние занятия начнем с необыч-
ного, может быть кому-то мало знакомого упражнения и
потому не совсем попятного. А между тем, пользы ог него
уйма! Встаньте прямо, расслабьтесь. II давайте-ка мы с ва-
ми покачаемся из стороны в сторону. Здорово такое пока-
107
чнванне успокаивает все мышцы до единой. Назовем это
упражнение медвежье раскачивание.
Припомните, как это делает мишка косолапый, попав-
ший в неволю, в зоопарк, значит. Переминаемся с ноги на
ногу вправо-влево, вправо-влево, вправо-влево, как маят-
ник. Вот уже словно и не вы сами, а кто-то вас раскачива-
ет... Раз поддержка пришла (скорее всего из космоса, да?),
то можно глазки на секундочку закрыть. Пораскачпвалпсь
так, потом глазки открыли, посмотрели, как вместе с вами
стали раскачиваться предметы вокруг. Вот за окном берез-
ка словно от ветра крону свою клонит то вправо, то влево,
то вправо, то влево... Запомните, как она это делает. И
снова закройте глазки...
Теперь перед внутренним взором своим мы видим эти
качания-раскачивания, да? И вы качаетесь до тех пор, пока
это изображение не исчезнет. Пропала картинка - глазки
открыли, посмотрели, запомнили, п снова покачиваемся. П
опять вам покажется, что кто-то помогает вам...
Упражнение 2. Переходим к поворотам в сторону. Глаза
ваши будто впаяны в глазные впадины, ни на чем нс оста-
навливаются, ни к чему не прилипают, полностью расслаб-
лены. (На самом деле очень хорошо мпшкпно раскачивание
и большие повороты помогают гем, у кого бессонница. По-
раскачивались перед сном, сделали большие повороты (вле-
во-вправо) примерно сто раз, расслабились, успокоились и
легли спать. Будете спать сном праведника, ни разочка не
проснетесь, потому как вам удалось достичь полного рас-
слабления, а значит успокоения. От таких качалок и не-
рвная ваша система придет в равновесие, и худые мысли
отойдут от вашей головки. А уснете сию минуту, как косне-
тесь подушки. Некоторые лаже и одеялка не успевают па
себя натянуть...)
Однако мы-го с вамп пока не намерены засыпать, ибо
впереди у нас еще немало упражнений. После таких вот
раскачивании их будет намного легче освоить н выполнить,
для того я и включил в комплекс этою «мишку косолапо-
го».
108
Упражнение 3. Пальцевые повороты. Осваиваем его! Дер-
жите указательный палец руки (любой) перед своим носом.
Плавно поворачиваем свою голову вправо-влево, глядя при
этом не на палец, а сквозь него. Запомните свое ощущение.
Через какое-то время вам покажется, что палец начал дви-
гаться. Очень быстро можно добиться такой иллюзии, если
закрыть глаза и держать палец так, чтобы он при каждом
повороте головы касался кончика носа.
Упражнение 4. Не можете достичь иллюзии движения?
Тоща поднесите ладони к липу, широко растопырив паль-
цы. Представьте, что иалыты — это частокол, и, когда бу-
дете поворачивать свою i олову, глядите как бы сквозь них,
вдаль.
Сделайте три поворота с закрытыми глазами, три — с
открытыми, и ощущение движения частокола непременно
появится! Надо сделать это упражнение не менее 20—30
раз. II следите за дыханием, оно должно быть ровное, спо-
койное.
Справились с этим заданием — сделайте пальминг, от-
дохните. Такне повороты считаются по праву наиболее цен-
ными упражнениями, поскольку они через симпатическую
перви) ю систему снимают напряжение буквально с каждой
частички вашего тела!
Еще раз поуспокоили под своими ладошками глазки и
начинаете листать нашу книжечку назад, разыскивая уп-
ражнения предыдущих занятий наших, то есть первого и
второго. Они гам с картиночками, как и положено, так что,
взглянув на рисунок, сразу и вспомните (как говорится,
лучше один раз увидеть, чем сто раз... прочитать, да?).
Итак, начинаем наращивать количество с тем, чтобы оно
перешло в нужное нам качество. А насколько или во сколь-
ко раз увеличивать объем? Тут уж действуйте по наитию,
чувствуйте меру, значит.
Некоторые могут и два разика прибавить вместо одного,
если чувствуют появившуюся необходимость (но только
при условии, что не болят глазоньки от предыдущих уп-
ражнений), понравилось им заниматься, и все тут!
109
Повторяйте, повторяйте, вперед не заглядывайте, но
знайте, что и дальше вас ждут очень даже приятные сооб-
щения. О чем? Да конечно же о чудесах, (а скоро вы не
только будете слушать о них, ио и совершать сами).
Как же здорово у вас все получается, дорогие наши!
Сделали последний раз на этом занятии пальминг, помечта-
ли, закрыв глаза ладошками, отдохнули. Посмотрите на ва-
ши очи в зеркало, полюбуйтесь на них — ах, как посвежели
они! А не показалось ли вам, что стали они будто чище,
засветились необычно?..
Чю /КС с ними произошло, как думаете? Не будем гадать
на кофейной гуще, а начнем читать одни преинтересный и
очень важный текст. Он о том... Нет, нс буду говорить,
сами читайте, своими глазками, стало быть...
Ъ1з дневничков...
* * *
О том, что можно вылечить зрение с помощью нетрадиционных
методов, я знала давно. У меня были книги Бейтса и Корбетт, но
о том, что это понадобится мне, я как-то не задумывалась, счи-
тала, что зрение дано мне от природы '.л всегда. И пользовалась
моими глазами на всю катушку. Но, к сожалению, всему бывает
конец. Так и мое зрение в конце-концов стало сдавать. Снача ia
+0,75, потом +1,5, +2... Схватилась за книжку, да куда там! Не
очень получается: то нет времени, то неохота, то еще что-ни-
будь, но когда я не смогла вдеть нитку в иголку (а шитье — это
мое хобби, для себя и своей семьи шью все от плавок до верхней
одежды), вот тут я решила твердо и непреклонно восстановить
зрение, благо клуб «Оптималист»рядом.
Литературы по правильному образу жизни у меня было навалом.
Но все было как-то недосуг применять теоретические правила на
практике. После эмоциональных красочных объяснений о пользе
здорового образа жизни захотелось помолодеть, поздороветь,
встряхнуться и встрепенуться. Успехи детей, которые посещали
нашу группу, были просто потрясающие! Бот что значит неза-
мутненность сознания.
110
Сначала у меня уменьшилось максимальное расстояние, очевидно
потому, что стали выравниваться глаза, а затем и минимальное
расстояние стало уменьшаться. Очки я сняла уже после третьего
занятия. Тогда же впервые вдела нитку в иголку без очков!!! Все
дырки, все оторванные пуговицы перестали торжествовать пе-
редо мной победу. Я их всех быстренько усмирила, водворила на
место пуговки, подремонтировала петельки. Зажила и возрадо-
валась, думаю: «И мы не лыком шиты!» На шестое занятие мне
принесли потрясающую книгу, и я ее прочла без очков. Делала со-
ляризацию на электрический свет, делала пальминг и меняла рас-
стояние до текста.
Сейчас (к концу занятий) я спокойно без очков читаю газетный
текст. В первые дни могла делать замеры только на машинопис-
ном тексте. Книжного шрифта в упор не видела, на машинке пе-
чатать без очков и совсем не могла. А сейчас... Ура! Ура! Ура! Пе-
чатаю только влет (так быстро!). Стала намного спокойнее.
Необязательность людскую, которая раньше меня очень ранила,
приемлю довольно спокойно. Следую примеру классика: «Добро и
зло приемлю равнодушно». Ищу спасительный якорь. Просто жи-
ву, радуясь каждому дню, солнечному свету, снегу, ветру и земле.
Физически стала намного выносливее. Уделяю намного больше вни-
мания гимнастике не только тела, но и ума. Продолжаю закали-
вание, водные процедуры. Нашла свое место в жизни и помогаю
это делать другим.
Ничего себе достижения! Нитку черную в иголку вдева-
ет без линз, газетный шрифт запросто читает! Но глав-
ное — очки сняла после третьего занятия! Здорово!
Однако, кто-то из вас восторги высказывает, восклица-
ет: «Вот это да!» А некоторые, чувствую, приуныли, духом
пали, думают мрачно: «Куда там нам, вовек, поди, не дой-
дешь до таких светлых денечков. Вон у меня аж синяк на
переносице от окуляров, в туалет пойду без них — заблу-
жусь ..»
.Так, так, пришло времечко проверить домашнее зада-
ние, стало быть. Не забыли? На первом занятии мы с вами
об анкете беседовали, прошлись по всем пунктам. Вы долж-
ны были четко и вполне конкретно ответить на них. А до-
111
полнительно имелось такое задание: не только прочитать и
ответить на все вопросы, но и прописать все пунктики, как
бы затолкать их в свое подсознание. Если вы так поступи-
ли, то второй шаг уже сделан (первый — это то, что вы
занялись вопросом улучшения своего зрения). Сидят-поси-
живают все до единого пунктика в вашей подкорке, перева-
риваются как бы. И в самом скором времени начнут двигать
ваше тело (вместе с глазками, конечно) и душу в нужном
нам направлении.
Итак, приступим к анализу ваших ответов (на самом-то
деле узнаем, как вы относитесь к своему зрению и к здоро-
вью). И что примечательно, ответы у вас просго-таки один
к одному, очень даже типичными оказались...
Я, бывает, читаю-разбираю ответы какого-нибудь учени-
ка (часто даже и не той группы, которую веду) и смотрю,
краснеют некоторые слушатели, а после занятий выходят и
благодарят: «Спасибо, что не назвали моего имени, когда
анализировали мою анкету...»
Пожалуйста, говорю, только анкета-то вовсе и не ваша
была... «Да?!» — удивляются они. А чего удивляться? Жи-
ли как учили, как «винтики», так что не только поступки
были похожими, но и мысли одинаковые.
На занятиях же наших мы должны понять, что мы все
разные, неповторимые, мы — личности. И подойти к себе
надо и взглянуть на себя надо совсем с иной позиции, дру-
зья мои, как к единственной в своем роде части Великого
мироздания, а не как к песчинке его.
Но поймите нас правильно, дорогие соратники. Не к эго-
изму вас призываем мы, а к элементарному соблюдению
заповедей, данных нам в Священном писании. Одна из них
так и гласит: «Возлюби ближнего своего как самого себя...»
Действительно, можно ли дать, чего не имеешь? Можно
ли ближнего любить, не любя себя7 Вот и «любим» его, как
«любим» себя.
Пожалуй, пришло время вернуться к анкетам вашим.
Уже ответ на первый вопрос (ваше образование и специаль-
ность) может сказать о некоторых возможных причинах па-
дения вашего зрения.
112
Нет, не учили наших бухгалюров. врачей, оалеваров,
конструкторов, шахтеров, учителей беречь глазки в вузе.
Так что тут удивлял вся — ycia.ni они <м беспощадной эксп-
луатации.
Замечали небось, что, как правило, все счетные рабсн ни-
ки при очках, как будто линзы зги самая необходимая у
них принадлежность, да? Они, поди, н поияши не имеют,
чю такое пальминг, гак ведь? z\ если бы они свои i кики
прикрыли на минуту-другую ладошками теплыми да рас-
слабилось чуток, так какая была бы польза д bi г тазок' II
для производства, ксгаш, тоже
Сталевар тоже не однажды защпi ну ю маску свою сры-
вал, и глаза тут же широко распахивал, вмеею юю чтобы
зажмуриться сначала да постепенно их открываю Куда
там, план горит...
Так, второй вопрос. На него многие не отвечают. Не зна-
ют, оказывается, какое зрение было у родителей. Може!
быть, кому-то и простительно, но если ваши роди юли жили
долгое время рядом с вами, стоит задуматься о причинах
своей невнимательности к ним. к их глазам, а ю ведь и
ваши детки не проявят интереса к вашим глазкам, да и к
вам, пожалуй.
Кто-то написал точно, какое зрение было у родителей. II
что интересно, чаще всего у этого человека зрение такое же,
как у одного из родителей. Но думаю, что дело тут не в
наследственности, а в реализовавшейся предрасположенно-
сти — родители же воспитывали нас по образу и подобию
своему...
Следовательно, вы просто не могли не перенять их хво-
роб, равно как и привычек, н мыслей. Измените питание,
измените образ мышления, перестройте отношение к себе.
Да вы с ног сшибете, что называется, эту самую наслед-
ственность, которой теперь все на свете стали объяснять
(Уж больно просто: «У меня наследственное, мне ничего не
поможет!» — стало быть, ручки кверху, сдаюсь и делать
ничего не надо.)
Ответ на третий вопрос заоавляет задуматься о причи-
нах падения зрения. Мы же знаем, что тлаз — чаиь целою
113
А если весь организм с детства, допустим, ослаблен, под-
порчен тем или иным заболеванием, могут ли глазки ос-
таться здоровыми? Ответ, думаю, ясен и в комментариях
не нуждается. О том, что условия работы могут способство-
вать ухудшению зрения, мы с вами уже говорили.
Ответы на четвертый вопрос типичны. Зрение стало па-
дать у абсолютного большинства в школе. Причина, по ва-
шему мнению, — большие нагрузки при чтении. Но ведь
есть у вас сверстники, которые п сегодня имеют отличное
зрение. А учились вроде бы в одной школе, даже в одном
классе...
Скорее всего, соученики эти ваши интуитивно умели чи-
тать без напряжения, не прилагая усилий, так сказать. А у
вас этого умения от рождения не было. Впрочем, и других
причин, конечно, достаточно. Болезнь мамы вашей, напри-
мер, когда вы были еще во чреве ее, плохое питание вашей,
мамы, и стрессы (в том числе и ваши, когда вы уже роди-
лись), н семейные скандалы, п голодные студенческие буд-
ни, всего ие перечислишь...
А ответ на пятый вопрос (о состоянии здоровья) есть
ответ па вопрос о состоянии зрения. Мне пока что не встре-
чались па наших занятиях люди с идеальным состоянием
здоровья. Впрочем, таких сейчас и днем с огнем, как гово-
рится, не сыщешь.
Шестой ответ на вопрос подсказывает, какие упражне-
ния лучше выполнять вам. Правда, все базовые упражне-
ния помогают укреплять, синхронизировать мышцы ваших
глаз, но есть и специальные для близоруких, дальнозор-
ких, страдающих астигматизмом или косоглазием. Выби-
райте те, которые приносят наилучшие результаты.
Можете отобрать для себя упражнения из нашей книж-
ки, можете взять их у У. Бейтса, М. Корбетт, Г. Бенджами-
на, П. Брэгга, Н. Кудряшовой и других.
Зрение даже с коррекцией у многих тоже не полное, да-
леко до единицы. Запомните, усилия ваши, направленные
на восстановление зрения, должны быть значительными,
игнорируйте приставания мадам Лени. Настройтесь на се-
рьезную работу. Подготовьте более слабые очки, а, нахо-
114
дясь в «одноглазых», почаще чередуйте зашторенные лин-
зы, снимайте малейший дискомфорт и усталость пальмин-
гом.
«Хирургические операции были», — сообщаете вы в от-
вет на девятый вопрос. А ведь операция - это всегда стресс
для организма, она сама по себе действует на пего разруши-
тельно. Кто знает, может быть, причина в том, что эфирные
и физические глаза ваши «разбежались» от испуга, боли и
стресса во время операции?
Пальмппг, соляризация, иросгыс медвежьи раскачива-
ния. большие повороты могут оказать вам помощь.
Так-гак. посмотрим ответы на десятый вопрос. Нс ка-
жется ли вам странным, дорогие мои, чго очки, которые
выписываю тся вроде бы как раз для улучшения зрения, ни-
кому из вас не утучшнлп его. а напротив, привели к ухуд-
шению. Да еще и дискомфорт добавили, слезотечение по-
явилось. оправа переносицу натирает, бесконечные бессмыс-
ленные затраты...
Посмотрите. кто-то не носил выписанных очков и, как
нп странно. сегодня вили лучше' вас Поэтому очень сове-
тую вам: настройте свое сознание н.т отказ от «оитичес т.их
костылей» и начинайте не спеша упражнять, тренировать
.мышцы ваших т.таз; обучайте тлазки ваши хорошем) виде-
нию. Да. да, обучайте! Как обучают детей ходить' ос торож-
по-осторожпо, не торопясь.
В лечебных учреждениях (как выяснилось из ответов на
вопрос одиннадцатый) многие из вас побывали. II не толь-
ко люди преклонного возраста, а и совсем молодые. А но а.
т\т удиви тельного, раз так неразумно пользовались вы та-
пасом здоровья, данным нам но меньшей мере па 180 лег...
А если собрать все лекарства, которые выписывались
докторами и вами покорно съедались, да еще прибавить к
ним те, которыми по собственной инициативе ующались
II вы до сих пор живете!! Могуч однако ваш организм
Когда я лежал в последний раз в больнице, я реши т
собрать вес' эти снадобья, что мне давали. Не поверите, по
целый целлофановый пакет набрался немалых размеров
115
Как-то я спросил знакомого доктора: «А что если их все
съесть7» «Жить не хочешь — съешь», - ответил он.
Делайте сами выводы, соратники. Кто не знает, что хи- '
мпческнс препараты, транквилизаторы вызывают привыка-
ние, доза требуется все больше и больше, а организм слабе-
ei, разрушается.
О шине (вопрос двенадцатый) вы все пишете по-разно-
му. Кю всего два раза в день ест, кто — шесть, а кто даже
н нс считает, сколько съел. Но даже и не это самое главное.
Вог кое-кто ответил, что пишу пережевывает от 3 до 5 се-
кунд Попробуйте себе представить это время — 3 — 5 се-
кунд... Возможно ли за такое время ее разжевать?! А ведь в
желудке нашем зубов пет! Вот и гниет ваша пища на всем
про1яженпп желудочно-кишечного тракта, отравляя орга-
низм токсинами. Отсюда и вялость, н слабость ваши.
А если учесть, что многие проглоченную непережеван-
ную нишу еще п водой запивают... Тут уже вообще, как
116
говорят мои дети, туши свет! Да так оно и есть. Таким нера-
зумным питанием вы и тушите свет очей ваших. Да еще по
незнанию смешиваете несовместимые продукты...
А как много из вас, оказывается, предпочитают мясную
пишу!!! Особенно мужчины. Как же, съел мужик кусок мя-
са с хлебом — и сыт! И невдомек ему, что потому есть
долго не хочется, что мясо это, да еще и непережеванное,
долго мнется-переминается беззубым желудком, пока нако-
нец не протолкнется в нижележащие отделы кишечного
тракта.
Вопрос следующий. Спасибо за откровенность и доверие
тем соратникам, которые честно отметили любимые алко-
гольные напитки и табачные изделия. Человек, должен я
вам сказать, сам по себе не виноват, что курит и пьет. Это
результат запрограммированности нашего сознания, иска-
женное™ его сведениями о мнимой, мифической, я сказал
бы, пользе этих ядовитых изделий. Об этом мы с вами еще
поговорим в восьмой главе.
Могу только заметить для пьющих и курящих, что пока
они не откажутся от пагубных привычек, не добьются они и
успехов в улучшении зрения.
Рад за тех, кто уделяет время в своем распорядке дня
для занятий физической культурой (вопрос шестнадца-
тый). И удивляюсь тем, кто говорит — времени нет, не
занимаюсь.
Не забывайте, дорогие друзья, «что не упражняется —
то умирает». Хотите жить — найдите возможность совер-
шенствовать плоть свою, и дух, конечно.
Отношение к оздоровительным системам хорошее, пи-
шете вы, отвечая на вопрос семнадцатый, но систем не зна-
ете. А как это, хорошо или плохо относиться к тому, чего не
знаешь? Имена П. К. Иванова, Н. Семеновой, Г. Шата-
ловой, П. Брэгга, Д. Армстронга, Г. Шелтона и многих дру-
гих исследователей и популяризаторов здорового образа
жизни на слуху у всех. Вникните, приобретите книги этих
авторов. Почитайте. Может быть они, книжечки эти, под-
скажут вам, как стать здоровыми, ибо, как сказал Поль
Брэгг, «Болеть — это не значит жить».
117
Планы на будущее. Следующий пункт анкеты (номер
восемнадцать). Кто-то спешит. Напнсал, что хотел бы вос-
становить зрение за две недели. Думаю, и двух месяцев
будет маловато. А кому-то на два года упорной работы надо
настроиться. Вспомните-ка, сколько лет шли вы к своему
плохому зрению. Как постепенно вы сдавали позиции, так
постепенно и отвоевывать их надо. Хорошо, что решились
упорядочить свой режим дня. Дерзайте, друзья мои!
А сейчас переходим к заключительной части нашего за-
нятия к аутотренингу.
Дорогие соратники наши, глазки закрыли, расслабили
все мышцы. Включаем образное мышление. Вспоминаем
золотое правило любого трсинша: каждую фразу представ-
ляем .
Расслабили мышцы стопы... голени... бедер... Нош icii
лые, расслабленные, тяжелые... Включайте, включайте об-
разное мышление... Расслабили мышцы живота, мышцы
груди, спины... Тело теплое, расслабленное, тяжелое...
Расслабленные теплые плечи предплечья, kiiciii рук.
Расслаблены мышцы шеи, лица, мышцы глаз, мышцы вок-
руг рта...
Я буду говорить от первого лица, а каждый про себя
повторяет за мной, как бы рассматривая себя извне пли
изнутри, включая образное мышление.
Наши заочники читают текст медленно-медленно, хоро-
шо бы при свечечке, либо включают кассету. Захотелось
спать? Так поспите!
Настрой.
Я спокойный я уравновешенный человек. Я совершенно спо-
коен и невозмутим. В любых условиях, в любой ситуации. Я
радуюсь жизни. Я с радостью иду по нелегкому пути само-
оздоровления, очищения моего организма от шлаков, улуч-
шения моего зрения. С каждым днем, с каждым часом мои
глаза видят все лучше и лучше. Мои глаза становятся чисты-
ми, лучистыми, яркими и зоркими. Мои глаза видят мель-
чайшие детали далеко и близко. Я меняю свои привычки
118
чтения. При чтении я постоянно меняю расстояние до книги,
расстояние до тетради, во время чтения я постоянно погля-
дываю на предметы, которые находятся далеко от меня. Я
тренирую, упражняю мои глаза. Я даю отдых моим глазам.
Постоянный отдых с помощью пальминга делает мои глаза
сильными и ясными. Солнце и естественный свет — мои дру-
зья. Я с удовольствием подставляю мои глаза живительным
лучам солнца. Я стимулирую мои глаза холодной и теплой
водой. Я чищу, чищу мои глаза теплом моих ладоней. Я жи-
ву по принципу чем старше, тем моложе. Я буду молодой
(молодым) и через 5, и через 10, и через 30, и через 100
лет. Мне близки заповеди оптималистов: «Спешите делать
добро», «Если не я, то кто же», «Выбрался сам — помоги
другому». И я спешу передать тепло моей души, тепло мое-
го сердца людям, которые со мной. Я спокоен и невозму-
тим. Я — свободный человек. Я свободен от вредных привы-
чек. В любой обстановке, в любых условиях я отказываюсь
от навязываемой мне чужой злой воли — принять алкоголь-
ное пойло или наркотическую табачную соску. Запах алко-
голя и табака мне становится непереносим, вызывает рвот-
ный рефлекс. Я отказываюсь от выполнения чужой злой воли
травиться вонючей табачной соской и пить алкогольную вла-
гу. Я — свободный человек. Все системы моего организма
работают четко и ритмично. Четко, ритмично бьется мое
сердце. Дышится легко и свободно. Организм очистился от
шлаков. Сосуды и нервы моих глаз очистились от шлаков.
Мои глаза видят удивительно легко. Четко и ясно видят все
мельчайшие детали далеко и близко. Отлично справляются
со своими функциями печень, почки, желудочно-кишечный
тракт. Мне хорошо. Я свободен. Я отдыхаю. Сон стал спо-
койным, глубоким и ровным. Я прекрасно отдыхаю во время
сна. Работоспособность у меня наивысшая. Настроение пре-
красное. И так будет долго-долго, так будет всегда.
А теперь сцепили руки в замок, вывернули замок, вдох-
нули глубоко, напряглись о г кончиков пальцев рук до кон-
чиков пальцев ног н сбросили напряжение. II еще раз ..
Напряглись, потянулись, сбросили напряжение Наше за-
нятие закопчено.
119
Из нашей аптечки
□ Если ваши глаза неожиданно загноились, нарвите подо-
рожника, сделайте отвар и промывайте. Если не прохо-
дит, приложите разок-другой к глазкам примочки из это-
го же (отвара).
□ Очень интересную запись недавно прочитали мы. «Если
глаза ваши воспалились, если у вас запор, нужно пить...»
Какая прямая связь, не правда ли? Между глазками и
состоянием вашего кишечника. .
□ И что же пить предлагается? Все, приводящее в порядок
ваш тракт — огуречный либо капустный рассол, сыво-
ротку, простоквашу, сок ягод и овощей. И, конечно же,
воздержаться от мяса и яиц
□ А уж к глазам воспаленным можно уйму всяких снадо-
бий прикладывать Только после того, как наладите свой
кишечник, да?
О Прикладывать можно даже мясо, представляете9 Стран-
но, странно... Правда, насчет тепленькой припарки пше-
ничного хлеба возражений нет, так делали наши бабуш-
ки в деревнях
□ Особенно нам понравилась припарка из листьев конско-
го щавеля — и просто, и он повсюду произрастает И
печеную свеклу можно приложить, и лепешки из овсян-
ки, смешав ее с простоквашей.
□ А у кого в доме есть чабрец — пожалуйста, настоять 60
граммов его в 1 литре воды, и тепленьким на глаза поло-
жить.
Улава 4
Как сохранить зрение
ней вы узнаете о том, как сами Вы можете сохранить зрение;
влиянии солнечного света на Ваш организм и на Ваши глазки;
дивитесь тому, насколько вредны темные окуляры; о силе
слова и вибрациях; снова встретитесь в письмах с теми, кто уже
заметно поправил зрение и приобщился к здоровому образу
жизни; разучите новые упражнения и еще более подробно по-
знакомитесь с написанием дневников.
Перво-наперво на этом нашем занятии мы с вами выяс-
ним, а что же нужно делать, чтобы зрение ваше в целости-
сохранности было. Итак, нужно
♦	снимать и физическое, и психическое напряжение с
мышц;
♦	отказаться от вредных привычек;
♦	очищать организм от шлаков;
♦	организовать правильное питание; ограничить потреб-
ление сахара, мяса, соли, кофе, белого хлеба;
♦	закаливать организм;
♦	заниматься физической культурой;
♦	давать отдых глазам;
♦	защищать глаза от пыли, дыма, блеска;
♦	проводить соляризацию лучами солнца;
♦	стимулировать глаза холодной водой или делать кон-
трастные ванночки;
♦	правильно отдыхать;
♦	избегать злобы, гнева, стресса, ненависти, беспокой-
ства;
121
♦	устранять запоры;
♦	употреблять больше овощей, фруктов, натуральных
соков;
♦	чаще ходить по земле босиком летом и зимой;
♦	поститься — раз в неделю в течение суток обходиться
без пищи и воды;
♦	не читать во время еды, сразу после еды и непосред-
ственно перед сном;
♦	ввести в практику специальные упражнения для глаз
п психического расслабления;
♦	учиться выходить из стрессовых ситуаций;
♦	полностью расслабляться перед сном.
Познакомились вы со всеми этими пунктами и за голову
схватились, а кто-то так просто в ужас пришел: «Да разве
хватит времени на их выполнение? Столько упражнений
из-за одних глаз!» Однако, друзья наши милые, не нервни-
чайте. Перечитайте-ка эти упражнения еще разок, не торо-
пясь, с толком, с чувством, с расстановкой, и все сразу вста-
нет на место в вашей голове.
Пунктики-то эти не только для зрения полезны, но и для
всего организма в целом.
И все-таки, чувствуется, что вы все еще вне себя. Ну,
правильно, кинули же вы себе в подкорку междометия стра-
ха типа ой-ой, ох-ох, вот они и не дают вам успокоиться,
очухаться. Давайте подробненько во всех их, этих показав-
шихся вам несбыточными пунктиках и разберемся. Начнем
с первого.
Снимать физическое и психическое напряжение с мышц.
Как их снимать? Ну вот, скажем, на работе накричал на вас
начальник ни за что ни про что. Вернулись вы на свое рабо-
чее место, сели, и вместо того, чтобы ругаться-злиться —
прикройте глаза и представьте банку со сметаной. Предста-
вили? Дальше ваше воображение работает примерно так:
«Сейчас я эту банку со сметаной возьму в руки и опрокину
ее на голову обидчику! Вот здорово! Сметана потекла по
глазам, по щекам, по плечам, за шиворот поехала, этакая
122
густая, жирная... Бедный, как ему неприятно, должно быть,
вон весь съежился...»
Вот! Вы ни с того пи с сего вдруг начинаете... жалеть
того, кто только что вас оскорбпл-обндел! Изменилось ваше
отношение к нему, а раз 1ак, го н обида па нею куда-го
подевалась, да? II на душе такой кайф наступил, такая благо-
дать, в которой растворился напрочь ваш ныл, ваш сгресс.
И обиды, топ самой, которая была гоюва разрешик> вас,
тоже не стало!
Я еще один приемчик вам подскажу, гоже весьма дей-
ственный, сохраняющий вашу психику. Как только сердце
ваше забилось-засбоило от дурного слова, мелодию люби-
мую вспомните (пусть даже эго будет самый обыкновенный
чпжпк-пыжпк) н начинайте ее наневать-паевнетывагь (мыс-
ленно, конечно, а то ведь п с работы вьпопят). Глазки зак-
ройте и на секунду-другую погрузитесь в мелодию... По-
могло? Успокоились? И напряжение мыши прошло. iai<
ведь?
Третий прием. Улыбнитесь сами себе и несколько раз
взгляните на себя в зеркало. Какая мысль у вас возникнет?
«Как мне идет улыбаться!» -- подумает женщина. «Я вы-
гляжу уверенным, когда улыбаюсь», — придет к выводу
мужчина.
Четвертый прием еще интереснее, хотя немного и по-
сложнее. Закройте глаза и сделайте пальминг (да, да, ла-
дошками прикройте очи свои). А сейчас вспомните самое-
самое неприятное событие которое было в вашей жизни,
вызовите из памяти те ощущения, что тогда испытывали.
Минута, другая... Достаточно. Теперь, ие прекращая паль-
минга, все в тон же темноте под ручками своими, припом-
ните самое радостное событие.
Вот перед вамп появился любимый человек, и вы ему
улыбаетесь. Или вы видите море, пляж, дом отдыха, про-
гулку по лесу с друзьями, какой-то эпизод из своей юности,
детства... Незаметно пролетают эти две минуты, по они чго-
то меняют в вашей душе, и она успокаивается...
Попробуйте теперь снова вспомнить худое событие. Уда-
стся ли вам снова возродить неприятные ощущения? Будут
123
ли эти ощущения столь же острыми, как в первый раз?
Вспоминайте, вспоминайте же! Не получается?! Правиль-
но! Вы словно покрывало набросили на неприятные собы-
тия, на все дурное. И нет уже той боли, и острого болезнен-
ного ощущения от давно пережитого тоже нет.
У вас на всякий пожарный случай, как говорится, дол-
жен быть этот якорь с приятным воспоминанием. На слу-
чай обиды горькой, если боли г невыносимо гело, если сад-
ни г в душе. Понятно, да?
Отказаться от вредных привычек. Мы уже говорили, что
эго за вредные привычки, которые мешают нашим глазкам
хорошо видеть.
Очищать организм от шлаков. Тут уже и ежику ясно, что
если шлаки во всем организме присутствуют, то и для глаз
их XBaiaei, чго называется, в полной мере.
Организовать правильное питание. По правде сказать, не
особенно-то некоторым (в том числе и мне) нравится это
слово «организовать», по гут оно как никогда к месту. Да,
человек должен сам организовать свое питание, чтобы было
оно рациональным, чтоб приносило пользу здоровью. И как
только он это сде.таег-научптся, куда только болячки поде-
ваются! А про глазки п толковать нечего, свет в них так и
заиграет.
И все-гаки кое-что, самые поверхностные сведения (ис-
ключительно для тех, кто понятия о правильном питании
не имеет, а таких, увы, не так и мало), стоит упомянуть
прямо сейчас.
Итак, чго это за штука такая, правильное питание? Это
раздельное употребление белковых п углеводных продук-
та, oi раипчеппе мяса (хотя бы по возможности: не надо
его есть три раза в день, печень ваша просто не переносит
этого перекармливания, так дайте же ей отдохнуть!).
И помните, кто хочет, тот изыскивает возможность, кто
не хочс|, юг ищет причину. Если Я действительно хочу, я
найду возможность — именно так надо поставить перед со-
бою вопрос. Во благо себе же! Ага, вот кто-то из мясоедов
уже п запротестовал. Хорошо, хорошо, не надо резко «за-
124
вязывать», сперва просто ограничьте потребление мяска,
потом поймете, как же это прекрасно — не есть того, что
организму вовсе и не требуется!
Количество сахара тоже надо поубавить в своем рацио-
не, соли... Начните с малого, не солите, на ваш взгляд,
«недосоленый» суп, идет? Теперь о рафинированных про-
дуктах (каждый, наверное, знает, что это такое). Тут самое
время вопрос себе задать непустяковый: для чего мы едим?
Ответ прост — для того, чтобы подзарядиться энергией. А
эти продукты до того дорафинировали, что все энергетичес-
ки ценное из них изъяли напрочь... Так что есть их — пус-
той номер.
Или, скажем, белый хлеб, который мы так любим. Ко-
нечно, если бы он был приготовлен-испечен ио всем прави-
лам, я бы и слова не сказал, ешьте на здоровье! Вы же
знаете, вся южная часть планеты употребляет именно бе-
лый хлеб. Тем, кто на севере живет, предлагают нечто не
совсем полезное под названием булка-батон, хотя куда боль-
ше пользы в черном хлебе или в хлебе грубого помола (с
отрубями, значит).
Правда, великий Герберт Шелтон говорил, что человече-
ство ничего более опасного для себя не могло придумать,
как дрожжевой хлеб (тот самый, что пекут в пекарнях, зна-
чит). Поэтому более разумные Homo sapiens уже перестро-
ились и покупают хлеб не в булочйых, а готовят его сами, в
домашних условиях. Так что присоединяйтесь, друзья мои
милые. Кстати, соратники, чтобы прекратить активность
дрожжевых бактерий в уже купленном белом или черном
хлебе, порежьте его ломтиками и поставьте на 15 — 20 ми-
нут на солнышко, а если день пасмурный — под синюю
лампу.
Закаливание организма. Тут дело сдвинулось с мертвой
точки. Нет-нет да и увидишь толстячка, который из сил
выбивается, но бежит поутру. Понял, стало быть, что пора
заняться своим здоровьем. Воистину, лучше поздно, чем
никогда.
Конечно, кроме бега, есть и другие удовольствия. Об-
ливание, например. Холодной-прехолодиой водой. Тут не
125
грех обратиться и к истории нашего народа. Есть книжечка
В. А. Иванченко «Тайны русского закала», которую автор
начинает со слов, обращенных к нашей душе. Говорит он о
том, что славяне были очень сильным и закаленным наро-
дом, п приводит в подтверждение слова летописца Нестора:
«...у славян бани древесины, и пережгут камснье румяно, и
разволокутся нази и обольются квасом усппяпиым (щело-
ком), и возьмут па ся прутья младое, бьются сами, тольма
едва слезут лн живы и обольются водою с гудсной. И то
творят во вся дни».
А эта заповедь «учись тернегь п стужу и нужу», не
наводит ли она вас, дорогие наши читатели, на мысль о
том, что изнеженность наша, создание условий прожива-
ния, противных природе, привела к ослаблению защитных
функций организма человеческого, к болезням, коим нет
числа в наши дни?
Так воспрянем же духом, возгордимся нашими предка-
ми, выйдем с открытым сердцем к природе, перестанем бо-
яться ее суровых, но полезных для юла нашею н духа при-
косновений, станем ее чаепщамп.
Так вынем же детишек своих из «ваты», noc.ie.iyen при-
меру, о котором сообщает нам тот же Нестор (в 915 юдх):
«Детей начинали парить в бане и сыпать в холодной воде
сразу после рождения. Так делали славяне. И купали в те-
чение нескольких недель в реке в холодной воде, а зай м
при каждом нездоровье и даже при каждом крике ребенке!
окунали в холодную купель».
Скифы в районах современной южной Украины (как
свидетельствуют Геродот н Тащи) купали постоянно своих
младенцев в студеной воде, тем самым со дня рождения
приучая их к суровой стихии и трудностям жизни.
А помните, чго ответил варвар римлянину на вопрос.
«Как же ты нс мерзнешь, ты же весь раздетый?» «У тебя
лицо не мерзнет?» — поинтересовался варвар. «Не мерз-
нет». «Так у меня все тело, как лицо».
В конце прошлого века известный специалист по физи-
ческой! культуре Е. А. Покровский писал: «Кожа детей Вят-
ской губернии становится мало чувствительной к воздуш-
126
ным переменам, и поэтому можно видеть было, как зимой в
одной рубашке маленьких детей переносят по улице в дру-
гой дом без всяких последствий».
Как остаток прежней кочевой жизни у некоторых пле-
мен сохранился обычай с самого раннего возраста застав-
лять ребенка скакать голым на коне в любую погоду! Исто-
рик И. Е. Забелин сообщает нам следующее: «В 1192 сын
великого князя Всеволода Георгий в свои четыре года был
посажен на коня и была великая радость во граде Сузда-
ле» .
А почему радость-то была, спросите вы? Да потому что
народ увидел, чго еще один богатырь народился на Руси!
Да, закаливание — умение противостоять стихии, холоду
суровому, считалось достоинством, признаком особого му-
жества.
Потому наш народ и преодолевал великие испытания
живота и духа, чго жил по законам природы; она же, ма-
тутнка-природа, любое отступничество сама и карала со
cuoiici венной ей суровостью, отбирая тех, кто способен жить
на земле
В теплых домах, одеждами своими отгородились люди
от нее, потому и лишились ее помощи. Я сам родился в
деревне, и как все русские ребягпшки бет ал зимой босиком
по снегу (теперь мы считаем это чуть ли не подвигом!), да и
не было сапог-ботинок. Раздетый катался с горчшкп ледя-
ной. Да, закаливание было исконно русской чертой, сла-
вянскою.
Наделав немало ошибок, мы возвращаемся к истокам
своим, с тем, чтобы прильнуть к природе, понять ее зако-
ны, приобщиться к ним.
Физическая культура. Да, да, не спорт, а физическая
культура. Не ради достижений и вымпелов терзать своп
мышцы и связки, тереть-нссушать своп суставы, а для сво-
ею самочувствия бодрого.
Физическая культура — это умеренная (подчеркиваю,
умеренная!) зарядка по утрам, пробежки, упражнения. Не
|ренировки, а упражнения всех групп мышц. Не надо зады-
127
хаться от бега, надо чувствовать радость от этих занятии,
как и от всех комплексов, что вы выбрали для себя.
Отдых для глаз. Что мы со своими глазками делаем? С
утра самого и до самого позднего вечера неустанно утруж-
даем их, так ведь?
А надо, ах, как надо отдых им давать! Закрывать их
время от времени, отрываться от своей работы и смотреть
вдаль... Чего только не придумано, чтобы мы берегли свои
глазки, а мы и в ус не дуем, пока... Да, да пока гром не
грянет.
Давайте-ка поучимся правильно смотреть программы ТВ,
идет? Глядеть в .лот «ящик* нужно... одним глазом! Уди-
вились, поразились?! Так это же для пользы вашей приду-
мано, дорогие мои. Прикрываете другой глазик шторкой
плн ладошкой н iлядите себе на здоровье. Только садитесь
от ТВ на оптимальном расстоянии, чтобы ни в коем случае
не напрягать зрение, когда сцену какую особо важн\ ю за-
128
хотите рассмотреть. Смотрите, не забывая о здоровье своих
глазок, значит.
Во-вторых, чаще мигайте. Эго и для глазок ваших от-
дых, и напряжение снимается.
В-третьих. Когда рекламу в очередной раз показывать
начнут, используйте эту паузу для отдыха (вы же наизусть
рекламы эти знаете, а от некоторых сюжетов иногда вас
просто воротит). Нет худа без добра: для ТВ — реклама,
для вас — пальмпнг.
Или вот что еще можно сделать. Выберите героя в филь-
ме, закроите глаза, слушайте, чго он говорит, и следите за
ним своим внутренним взором. Чем чаще вы переходите на
образное представление, тем лучше. Прекрасная трениров-
ка и одновременно отдых для глаз.
Давайте себе отдых и когда вы пишете или читаете. На-
писали фразу — взглянули вдаль и зафиксировали взгля-
дом какой-нибудь предмет. II опять-таки это тренировка
для хрусталика, для мыши глаза, потому как мышцы ваши
утомляются, когда вы долго смотрите на один и тот же
предмет. Чуть отвлеклись, посмотрели по сторонам, и уже
отдохнул ваш глазик.
Защита глаза от пыли, дыма, блеска. Поработали на
участке, земля там сухая, в глаза пыль попала. Капните в
глаза чуть розового раствора марганцовки, а еще лучше —
урппочкон npOMoiiie. Хороша и огуречная, морковная, яб-
лочная, картофельная маска. Впрочем, об этом вы еще по-
чптаею более подробно.
Защита oi блеска, например, при сварке. Тут, как мы
) же говорили, очень важно не смшреть па огонь из горел-
ки. это опасно п может привести к катастрофе. Также надо
быть поосторожнее и с отраженным светом - солнечным
лучиком. oip,i швшпмт'я. допустим, от зеркала - он может
ciatb iipiiHHHoif повреждения сетчатки (вы же прекрасно
niaeie. чю солнечным зайчиком можно поджечь бумагу!).
У всех 'ЖПВО1ПЫХ. у человека, насекомых - глаз служит
для восприятия световых воли. Свет для всех живых
необходимость Конечно, .но вовсе не значит, что глаза
5 Зак *
129
должны быть все время на свету. Необходимо чередование
света и темноты.
Раньше было редкостью повстречать кого-либо в темных
очках. Я, помню, в детстве с состраданием смотрел на та-
ких людей, как на инвалидов, пришедших с войны. А сей-
час ношение темных очков стало модой, теперь они стали
символом молодости и обаяния, признаком респектабель-
ное ги и благополучия. Люди стали носить такие очки не
только на пляже, но п в малоосвещенных помещениях. Это
стало пристрастием сродни пристрастию к табаку и алкого-
лю. И объяснение нашли, люди якобы чувствуют себя дис-
комфортно при ярком свете без темных очков!
Но подумайте, неужели орган, который в течение мил-
лионов лет адаптировался к свету всех уровней интенсивно-
сти, теперь вдруг стал не приспособлен к нему?! Да, тем-
ные очки могут быть полезны, чтобы защитить, например,
от солнечных бликов на снегу. Но необходимы-то они толь-
ко для тех, кто не живет постоянно в таких местах и не
привык к отраженному свету. Например, для жителей Чу-
котки темные очки вовсе не нужны. Или, допустим, в пус-
тыне. Местные жители там не чувствуют никакого диском-
форта от того, что не имеют таких очков.
В нашей полосе защитные линзы вовсе ни к чему. Но,
увы. я и сам, грешный, зачем-то носил и считал, что мне
они что-то такое придают, особый шарм, что ли...
Так что приучайте свои глаза к свету, не закрывайтесь
от него. Вы и представить себе не можете, какое удивитель-
ное воздействие оказывает на все, что есть у вас внутри,
попавший туда через ваши глазки солнечный свет, энергия
его. Эго же естественная очистка! А вы лишаете себя этого
чуда, закрываясь от него темными стеклами...
А сколь полезно принимать солнечные ванные раненько
утром либо на закате. Всего минуты три-четыре, передо-
хнули немного, а потом'еще столько же, и еще. Конечно,
плеская в глазки холодную чистую воду, вы массируете
мышцы и сосуды глазок, но лучше космической энергии,
которую несет нам солнышко, придумать что-либо просто
невозможно.
130
Конечно, надо уметь пользоваться ею. Вот вы днем выш-
ли на улицу. Солнце в зените. Закройте свои глазки и по-
смотрите сквозь закрытые веки (они ведь вам для того и
даны, чтобы охранять ваши очи) на светило, погрейте глаз-
ки в его лучах. Стоит несколько минуток постоять, и вы
почувствуете расслабление. Откуда же оно появилось? Все-
го час дня, а вам захотелось прилечь. Это солнышко вас
расслабило, соединило вас с космосом.
Положите ладошки на глаза и снимите их. Свет — тьма,
свег тьма... Словно контрастная ванночка, да? Всего не-
делю вы так вот поупражняетесь, попрпвыкаете к ярким
лучам, а затем никаких неприятных ощущений уже даже и
не бтдеге замечать при общении с солнцем.
Нет, недаром человек принес огонь в свой дом очища-
ется все горящим пламенем. В свое время почти в каждом
доме был камин пли печь... Еще одно чудо, которое мы
столь неразумно выкинули из своего обихода... И как смеш-
ны .ни электрические искусственные камины, что столь
престижны в наши дни. Нет, не создадут они того настроя,
чго появляется, когда вы смотрите на костер. Уж лучше
зажечь свечт, представить себя в лесу... И вы сразу же оку-
нетесь душой своею в этот свег преображающий.
В деревне, растапливая печурку, я часами могу глядёть,
как огонь охватывает одно полешко за другим, как он то
вспыхивает, то затихает. Многое можно увидеть в чудной
игре пламени. Говорят, даже свою судьбу, ее перипетии,
своп дороги, ушедшие в небытие и ведущие к радости...
Смотрите же чаще на оюнь! Вы ведь заметили, какими об-
новленными вы приезжаете с протулок, где разводили кос-
тер, да .
Я думаю, чго огонь дан нам Господом для блага, для
успокоения души пашен, запутавшейся в проблемах, для
раздумии над смыслом жизни, для отдыха душе нашей он
подарен II, конечно же, для снятия напряжения с глазок
наших
Как вы поняли, дорогие соратники, лирическое огступ-
iciiiie об огне только па пользу нам с вамп, не так ли? На-
ткой установлено, что сипим светом тоже можно глазки
131
лечить, даже если он исходит всего-навсего от синей лам-
почки.
Правильный отдых, отдых по правилам.... А кто сочинил-
устаиовил эти правила? Природа, конечно! А раз мы нару-
шили ее законы, сбились с ритма, то и остались без ее за-
щиты, вот и маемся с болячками. Посмотрите, с солнышком
начинали день наши предки, с ним и заканчивали. Теперь,
конечно, придумано много оправдании нашим ошибкам, на-
шему отходу от ритмов Вселенной. «Я, мол, сова, а он,
мол, жаворонок». - говорят. Кстати, о птичках. Послу-
шайте. когда они начинают петь-радоваться наступившему
дню. Вы в это время с трудом пытаетесь снять усталость
предыдущего дня. вам часто в такие ранние часы кошмары
снятся, гак ведь?
Так что, друзья мои, будем вслушиваться в ритмы Все-
ленной — они вечны и нерушимы; не будем противиться
им, ведь мы — частица мироздания. И я более чем уверен,
что какая-нибудь (а может быть, и все) из ваших хвороб п
уйдет, перестанет вас мучить...
Так что не старайтесь искать причину заболеваний своих
где-то па стороне, иоройтесь-покопаптесь в себе повнима-
тельнее, в своих правилах, которые вы себе сами и приду-
мали. Ну, а коль скоро найдете, ;ак и победить сможете,
изменив несколько свой образ жизни, приблизив его, на-
сколько это в ваших силах, к законам природы.
Избегать злобы, гнева, стресса, ненависти, беспокойства.
Так. Вот мы и дошли до напглавнепшего, на мой взгляд,
пункта.
Как-то прочитал в одном умном журнале статью очень
умного (не то профессора, не то академика) автора. Пишет:
«Стрессы, мол, нам нужны, просто необходимы, они сти-
мулируют, упражняют...» Я, конечно, не мог без расстрой-
ства читать далее, и памятуя, что расстраиваться по пустя-
кам нельзя, отложил ту корреспонденцию.
Вполне возможно, что в лаборатории упомянутого выше
ученого при помощи датчиков (аппаратуры нынче такой за-
вались в любом НИИ) что-то подобное и вычислили. Одна-
ко же, лучше компьютера, что у нас имеется внутри, никто
132
ничего придумать не в состоянии. Просто надо прислуши-
ваться к тому, что он нам говорит.
Разозлились вы на кого-то или на что-то, и руки ваши в
одни момент вспотели, а на макушку словно лед положили
(сосуды, стало быть, сузились). И, что самое опасное, во-
внутрь этот холод от макушки пойдет, там все остужать
начнет, органы разрушать, мешать им нормально функцпо:
пировать. И глазки наши... Слышали, верно, говорят иног-
да: «Уж гак я разнервничался, что в глазах потемнело».
Так чк> все эти якобы пользительные стрессы-страхи нашу
эпсртегпку, защиту нашу невидимую значительно уменьша-
ют как вы уже знаете об этом.
Гак что прекратим-ка мы злобиться, коль все гневные
наши слова в большей степени на нас отражаются, чем на
юм, кому они предназначены были.
II снова напомню вам, что утопающий сам себе помочь
может. Недобрые мысли поражают психику вашу, так что
иасграпвайтесь-ка на добро, на радость, ищите повсюду хо-
рошее. тем самым вы себе помочь сможете.
Не обвиняйте других, ибо претензии — тоже калечат-
нанрятатот вашк психику, а, значит, и глазоньки наши. По
общем) состоянию организма можно точно определить, в
чем причина болезни глаз.
Давай ге-ка сделаем перерывчик. дадим отдых нашим
। лазкам, так как утомились
они. читая все эгп правила
- стороною образа жизни».
Проделаем упражнения са-
мые простенькие. Сделаем
на тьмпнт и
Упражнение 1. Пошли на-
чти I лазки вверх-вниз, вле-
во вправо 5 6 раз. Теперь
парнсова нт квадратик мыс-
теино и водим глазками по
ли.и опали: в правый верхний угол посмотрим, затем в ле-
вин тиькнпй: в левый верхний - в правый нижний Сде-
?та пт шесть раз. отдохните, расслабьтесь.
133
Упражнение 2. Сейчас вращаем глазками сначала по ча-
совой стрелке, потом — против. Зажмурились как следует
и сняли ладошки с глаз. Поглядели на свет белый. Почув-
ствовали легкость в глазках своих? Еще бы! Мы же этими
упражнениями раскрепостили-расслабилп мышцы, вот и
посветлело в глазках.
Сейчас почитаем об успехах, которых достигли те, кто
прилежно занимался по восстановлению зрения у меня в
одной из ipynn. Я думаю и надеюсь, что и вас они приобод-
рят, настроят на прекрасные результаты.
Из дневничков...
* * *
Радуюсь, что сам, своими глазами увидел, сколь полезны эти уп-
ражнения. Когда делал упражнения дома, посмотрел на таблицу и
увидел, что буквы, которые были не видны, стали четкими. Это
меня очень радует!
* * *
Подошла к зеркалу и удивилась — вижу без напряжения выраже-
ние своих глаз.
Всю жизнь мне не нравилось, даже комплекс развился из-за того,
что один глаз здорово косил. И вот как-то подошла к зеркалу и
вижу, что глаз становится на место, отклонение совсем неболь-
шое, только мне видное. Просто не поверила. Прошу дочку: «Катя,
посмотри, как мои глаза?» А она спрашивает: «Мама, а какой глаз
у тебя косил?» Представляете?' Я аж обалдела.
* * $
Улучшение заметное. При чтении увеличилось расстояние до кни-
ги правым глазом ня 35 см, а левым — на 40 см.
* **
Как только стала правильно питаться (не совмещать белки и
углеводы), почувствовала легкость во всем организме. Меньше
134
стала уставать при выполнении физической работы — мытье,
стирке. Раньше и поверить даже не могла, что такое может быть:
левым глазом стала видеть буквы ручной таблицы. А ведь левый
глаз у меня совсем не видел.
***
Увеличилось максимальное расстояние до книги. Заметила, что
когда хожу с одним закрытым глазом, то получить результаты
«работающему» глазу к концу дня намного легче. Я ходила с зак-
рытым правым глазом, а для левого глаза увеличилось оптималь-
ное расстояние на 6 см.
***
Мне кажется, что я никогда не буду сердиться (держать обиду на
кого-то), так как увидела мир другими глазами, я стала очень
спокойной и уравновешенной.
Эти десять дней дали мне многое, и эти изменения, произошед-
шие со мной, не столько внешние, сколько внутренние. И пусть
мое зрение улучшилось всего на 3 см, я получила огромный заряд
веры в то, что мои глаза выздоровеют. За это время я много уз-
нала интересного о физиологии человека. Теперь я поняла, что все
болезни излечимы, что все зависит только от нас. Если раныиея
не употребляла спиртных напитков, но большим грехом это не
считала, то теперь во мне заложена программа на отвращение к
этим напиткам.
И пусть подруги говорят, что если иногда выпить, то болыиого
вреда не будет, я не верю. Я хочу иметь здоровую семью и здоровых
детей И пусть до этого еще десять лет жить, но я уже сейчас
начну с оздоровления своего организма.
Вот у же неделю, как я обливаюсь холодной водой и чувствую себя
прекрасно. Я точно знаю, что никакие простуды, гриппы, ангины
и ОРЗ меня теперь ни за что не одолеют. Я их больше не боМсь!
Эти 10 дней — как подземный переход с одной части жизни в дру-
гую. В жизнь, в которой нет места болезням.
135
Раз в неделю обходиться без еды и воды. Но это отдель-
ная большая тема, которой мы не раз еще коснемся.
А теперь давайте посмотрим, как на глазках наших отра-
жаются наши внутренние болячки, как они, очи наши, от-
ражают-реагпруют на это.
Глаз — чувствительный и деликатный орган. Посред-
ством зрения мы воспринимаем информацию об окружаю-
щем мире, но одновременно глаза наши являются зеркалом,
в котором отражается вся жизнь нашего организма. Поэто-
му-то и возможно диагностировать болезни по радужке,
причем не менее точно, чем широко известные аппараты
УЗИ.
Кожа иод глазами может рассказать о состоянии некото-
рых систем и органов. Например, круги под глазами — по-
казатель недостаточной циркуляции крови или изменения
состава крови.
Припухлость под глазами или набухшие веки — первый
симптом надвигающегося заболевания сердца пли почек.
Если появляются плывущие пятна перед глазами, скорее
всего, печень не в порядке, либо есть какие-то нарушения
пищеварения. Тут уж необходимо браться за чистку желч-
ного пузыря и самой печени.
Отношение к этому деликатному органу должно быть не
менее деликатным. Не надо накладывать густые юни, под-
мазывать топом появившиеся пятна, лучше повнимательней
присмотритесь к этим сигналам на коже, чтобы вовремя по-
мочь тому или иному органу.
Если мы хотим сохранить зрение, то непременно долж-
ны соблюдать правила гигиены зрения. Есть закон космоса:
«Что посеешь, то и пожнешь». Так что, что сеем в себя, то
и жнем; что сеем вокруг себя, то п жнем. Другой всеобщий
закон причинно-следственных связей: «Прежде, чем бороть-
ся со следствием, надо найти причину».
Поэтому, когда мы врачу жалуемся, что заболели у нас
глаза, ему бы, эскулапу этому, ие капли и примочки пропи-
сывать, а пришедшую в расстройство систему внутренних
органов подлечить. На востоке такую дисгармонию называ-
ют «дисбаланс между инь и янь», а на западе — кислотпо-
136
щелочным дисбалансом. Но ведь дело не в названии вовве.
Можно просто сказать: в организме что-то не так... Чаще
всего конъюнктивит такой общий дисбаланс отражает, а что
уж говорить о трахоме, катаракте, глаукоме...
У пас же с вами в арсенале премного такого, что может
помочь здоровье подправить п глазки привести в иорядок.
Надо только слегка перестроить кое-что в организме, по-
выбрасывать лишнее, что мешает делу оздоровления. Ска-
жем, шлаки, которые запрудили все наши жилочки-сосуди-
ки, что крови не протолкнуться.
А оружие мы с вамп такое подберем, что все худое из
пас само собою посыплется. А до чего оно приятное... Ко-
нечно, по слуху надо его подбирать, чтобы в унисон оно
нам было, созвучно ритмам нашего тела и души, конечно,
ибо как раз через нее и идет воздействие на все паши орга-
ны, как вы знаете давно.
И. конечно, не должно в этом нашем созвучии слышать-
ся пи единой пьяной нотки... Мелодия должна быть боже-
ciBCHHo чистой, только тогда она и поможет нам поменять
образ мыслей, настроить на радость бытия, которая, как вы
знаете, может снести любые преграды на своем пути.
Пу вот вы уже и догадались, что мы с вамп будем гово-
рить сейчас о ритмах и мелодиях, что несут нам тдоровье. а
те, чго нам его портят, - отсечем.
Метод Геннадия Андреевича Шпчко так п называется —
гортопоничсскнй, го есть воздействует он на чстовека сло-
вом. звуком, интонацией. всем гем. чго в пашен гортани и
рождае гея.
Конечно. есть еще одни компонент в его методе. — это
образ. Но мы к этому вернемся чуть позднее. А сейчас пого-
ворим о звуке, который есть не что иное как волны, вибра-
ция. Любой звук, который человек слышит, воздействует
па пего, даже если он к нему сознательно и не прислушива-
ется. Вог мы слушаем какую-то итальянскую песню, в кото-
рой о тюбвп поется, нам ведь п перевода не надо, у нас уже
л\ тпа нанежилась. на сердце потеплело, хотя мы ни единого
словечка по понимаем.
137
На нас воздействует ритм, вибрация любви, если выра-
зиться возвышенно, потому нам и становится так славно,
потому и спадает тяжесть с плеч, потому и кажется нам
(пусть даже на мгновение), что нет вовсе тревог и невзгод.
И чем ближе эти удивительные целительные вибрации к
нашим внутренним ритмам, к звучанию, мелодии нашего
тела и души, тем более они чудодейственны, тем эффектив-
нее врачевание ими.
Вы помните, должно быть, что древнегреческого певца
Орфея слушало все живое. И нет ничего сверхъестествен-
ного, мифического, если женщина, работая па своем огоро-
де. поет песенки, скажем, о счастье, а растения у нее вып-
равляются. перестают болеть и растут как на дрожжах! А
если женщина имеет обыкновение сердиться, ворчать, бур-
чать себе под нос, когда сажает или пропалывает, к приме-
ру, то и редиска у нее завянуть может, п морковка заг-
нить...
Да, да, от хорошей песни морщины могут разгляди 1Ы я
настроение подняться, и работаться будет с такой легкос-
тью!
Ну об обратной стороне медали (о том, как подавляв!
тонкие струны нашей души грубая, некрасивая, диссонанс-
ная музыка) мы не будем особенно распространяться. Са-
жем только, что если завести такой буйный рок па том ого-
родике, о котором мы только чго беседовали, го в нем (ого
родике том) все завянет, перестанет расти.
В гортани, в голосовых связках, как в капле воды, отра-
жается наше состояние, каждый орган подает туда свои ли
налы, то веселые, то печальные. Когда нам весело, ю и
голос у нас звонкий. Сдавленный, глухой сообщает окру-
жающим о том. что у пас беда. У печального человека голос
садится. Если человек слаб духом да к тому же изрядно
болен, то голос у него становится топснькнм-юненькпм,
словно ниточка.
Есть в человеческом голосе определенная окраска и для
горя, голос звучит то! да протяжно, низко, то с убывающей,
то с возрастающей сплои. При страхе — отрывисто и глухо.
Радость узнают по громкому и переливчатому звучанию, а
нежность похожа на тихую песню без слов...
138
Заболевания внутренних органов, как мы с вами уже
говорили, отражаются на состоянии гортани, а через нес
на голосе. По голосу (как и по глазам) можно безошибочно
определить состояние здоровья человека. А если прислу-
шаться, то п адрес больного органа просто узнать, распоз-
нать, откуда идет хвороба.
Но не стоит забывать, что как здоровье влияет па голос,
так и голос влияет па здоровье. Обращая связь, гак ска-
зать. Могу сообщить, что сейчас в магазине можно кушпь
музычку с врачующим голосом буквально для любою opia-
па. То есть, приходишь п говоришь ,иак продавцу: «Мне
бы кассеточку для моей правой почки, a ю чю ю опа \
меня барахлит».
Шутка-шугкой, но теперь уже и паука coiласплась, чю
кое-кто может вполне обойтись без ядохпмнкаюн (табле
ток, то бишь), чтобы подлечить что-то в своем организме. \
что касается наших душевных хвороб, гак ту i н юю про
ще. Между прочим, сам человек гоже може, кос-чю испра-
вить. Скажем, свое плохое настроение. Хотите приемчик
один? Приуныли, кто-то вас обидел? Встаньте или сядые в
позу веселого человека. То есть, улыбшпесь во весь рог,
голову эдак нахально назад откиньте, грудь браво выпягше
вперед... Посидите немного в этой позе, а .кием запойте
что-либо веселое типа «Эх, ельничек...» или «Калинку». II
все, минуты не пройдет, как к\да-го дешчея ваше плохое
настроение.
Разве пришел человек па землю для сiрадаппй? Не мо-
жет такого быть’. Это заблуждение. Человек пришел назем
лю для созидания, а созидание величайшая радость. Мы
же с вами созданы по образу и подобию Господа, а Он
творец, созидатель. Так будем же творить. Творить добро и
спасать себя при помощи его. Мы будем еозпда1Ь себя п
окружающий нас мир.
Так что не надо поддаваться депрессии п унынию, доро-
гие мои соратники. Грех это великий, как сказано в Свя-
щенном писанин. И это в ваших силах, это зависит от вас.
И во многом только от вас. Не разрушайте же свое здоровье
своими руками.
139
Часто. когда я приходил домой с заняптп, го заставал
свою жеп\ вотле тетевнзора. Опа слушала думские дебаты
п от ною была взвинчена, раздражена до крайности. II вот
одп.ькды я взя । в руки лоту п проверил чпернпо, идущую
(и жрана II Mio вы д\маете9 Лоза cia ia крутиться против
часовой ci редки.
Если ,ке вы проверни* лозой либо маяiничком музыку п
с юва передачи «Спокойной ночи, малыши», то нехитрые
приборчик .ни покажут очень высокую положительную энер-
111Ю Осчавайись с нею, находите се в любом ритме, в лю-
бой мелодии, прикоснитесь душою к пен, п ie.io ваше от-
К П1КПС1СЯ
Oik Н1КИС1СЯ па радость, ио зато как оно сжимается, на-
нря1аегся. ежели звуки, ритмы ем\ не годятся! Еще врачи
древности определили, чю каждой отрицательной эмоции
сопутствует свое заболевание. О1 тягостных мыслей стра-
дай наша селезенка, от тревог - легкие, от гнева — печень
заходится от спазмов, страх сражается на почках, от чрез-
мерного веселья разрушается сердце.
О 1рядущпх заболеваниях мы можем узнать, прислу-
шавшись к состоянию своего организма. Подавленное со-
<тояпне. беспричинное раздражение, спады и подъемы на-
(-роення. страх, нарушение спа, головные боли, стеснение
в |рудп все эго пртипаки наступающих кризисов. Пре-
дотвращайте же их, боритесь с ними, учитесь выходить из
депрессии Потлядттге внимательно в такие дни на себя в
зеркало, и вы увидите, как изменилось ваше лицо, и преж-
де всего глаза
В наших дневниках мы будем изо дня в день настраи-
вать себя па жизнерадостное восприятие окружающего, бу-
дем побеждать печаль веселием, ибо, как писал Антуан де
Сенг-Экзюнерп, действие спасает °т смерти, оно спасает от
страха. 01 слабост п даже от холода и болезни.
Однако, пора нам отдохнуть и дать глазкам нашим рас-
слабиться.
Потерли как следует pv"Kit и сделали пальминг. Перед
глазками представьте абсолютную черноту, черный бархат,
черные ботики, черную тушь. Представили, как мы обмак-
140
нули в тушь кисточку и затушевали все светлые пятна и
серые облачка, светлые штрихи. Вспомнили что-нибудь очень
приятное из твоей жизни: приятную картину, приятное со-
бытие. Когда в вашей жизни случаются стрессовые ситуа-
ции, это приятное событие может стать своеобразным яко-
рем, поможет вам быстро уйти от депрессии. А теперь мы
немножко поработаем с глазками. Делаем, нс прекращая
пальмипга, обычные упражнения. Глазки вверх-вниз, по-
том по углам квадрата, а затем по диагонали, да? Потом
выполним упражнение для ушей в сделаем пальмннг для
ушек. Поупражняемся с дыханием. Сделаем массаж всех
пальчиков на руках. Старайтесь выполнять все упражнения
с любовью, это очень важно для наших Глазок. Поделаем
раскрутки позвоночника, повороты, раскачивания, снова
глазками посмотрим. Садимся и делаем пальмши еще раз.
А сейчас побеседуем об еще одном безтаблеточиом воздей-
ствии на наш организм. А именно, о лечебных свойствах
света.
Американец Стиплер был одним из современных уче-
ных, исследовавших влияние свеГа на жийоЙ организм Он
исходил из того, что раз
все живое на земле суще-
ствует благодаря солнеч-
ному свету, то солнечный
свет — это чудодействен-
ный эликсир, который мо-
жет вылечить всех людей
от всех болезней.
Дж. Либерман на мно-
гочисленных опытах под-
твердил, что, воздействуя
на человека различными
цветами солнечного спек-
тра, можно пли сбаланси-
ровать пли расстроить ра-
боту всех органов и систем организма. Практически все
болезни, по мнению доктора Либермана, начинаются тогда.
ко!да человек недополучает некоторые цвет солнечною
спектра. Некоторые из эшх цветов отсутствуют в элекгрн-
141
чсском свете, поэтому искусственное освещение может стать
источником того или иного заболевания. Например, многие
современные болезни связаны с недополучением организ-
мом синего, голубого, зеленого, фиолетового цветов, кото-
рые есть только в солнечном спектре. Доктор Либерман
изучал две группы студентов. Первая работала под искус-
ственным, а вторая - под солнечным светом. Во второй
группе у студентов быстро восстановилась острота зрения,
нормализовалось кровяное давление, исчезла утомляемость,
намного улучшилось усвоение материала.
При лечении конкретных заболевании исследователь ис-
пользовал различные фильтры, пропускающие либо отдель-
ные цвет. либо определенные сочетания цветов. Он заме-
тил. что облучение зеленым цветом .давало исцеляющий
>ффеы при эмоциональных paccrpoiicTBax, неврозах, сер-
дечно сосудистых заболеваниях п заболеваниях кроветвор-
ной сш мемы. Известно, чю Гете писал особенно продуктив-
но и вдохновенно в своей зеленой комнате.
Же.иып цвет помогал при болезнях желудочно-кишеч-
ною ipauia, нормализовал давление крови. Красный
ci нму.nipOB.i,। физиологическую активность, улучшал функ-
ции половых органов. Оранжевый улучшал работу по-
чек, помогал при днабек'. Голубой цвет применялся при
болезнях, связанных с центральной нервной системой н
опорно-двигательным аппаратом, с заболеваниями органов
дыхания, Синий обострял зрение, использовался для ле-
чения при заболеваниях ушей. Фиолетовый способствовал
улучшению работы мозга.
Подбирая нужный цвет, этот американский ученый и
врач мог лечи!ь такие серьезные заболевания как косогла-
зие, сильную близорукость пли дальнозоркость, диабет,
1ла\ком\, утомляемость, замедленную реакцию и даже...
в. 1ох\ ю нами ть.
Полому не следуем избегать солнечного света, не надо
поспи. солнцезащитных очков. Находясь на солнце, нужно
< iiiiM.iin и обычные* очки. Принимайте чистый солнечный
< в< I, как дар Господень, чаще смотрите на голубое небо, и
в.пне зрение, а также общее самочуиемвпе непременно улуч-
ши 1СЯ.
142
Мало того, Джейкоб Либерман доказал, что ультрафио-
лет отрицательно действует только в том случае, если чело-
век получает его в повышенных дозах (во всем нужно знать,
надо чувствовать меру!). Риск заболеть может возникнуть
лишь тогда, если вы долго нс были под солнечными луча-
ми, н вдруг получили их большую дозу. Ультрафиолет
жизненно необходим, и получать его нужно разумно: на
восходе пли на закате, пли очень ограниченное время днем.
В Библии сказано: «II так. если твое око будет чистым, то
все голо твое будет светло, если око будет худо, то все тело
1восбуде1 темно. II так если свет, который в тебе, — тьма,
io какова тогда тьма». То ecu». свет зго сила.
Многие больные после операции на глазном яблоке че-
рез ipn дня пребывания в темноте не moi.hi ходить. Ноги
г।аповилпсь бессильными. Если сразу лишить человека све-
1<1. io он быстро теряет силу. Но. слава Богу, наше юло
aociaioHiio шбко. у слепого другие органы берут на себя
фенкцпп \ граненного зриюльного анализатора. Повышает-
ся ч\ Hcmnie.ibiioeib кожи, становится необычайно сильной
пни ниия. обое |ряется слух.
Ila ipeibcM запяши мы рассмотрели ваши otbcim на во-
нроты апкепя. Сепчас подошла н очередь дневничков Есть
х пас шкая форма работы, которая называсця самоотчшы.
В чем она заключаеия7
К.ькдып hi слушан .в и Вт lari н pact казызае:. как он
iiopaooia.i в течение дня ирочн.niieiо. каких рейх.штатов
добп.кя Все х нас происходиi и.» полном доверни друг к
apyiy. ио-чесTHo'iy. стало быть, не скрывая своих прома-
хов
(Норма очень результативная, я ва'1 скажу. Она помога-
с1 п день сн lanupoBaib. но. главное, дает настрой заняться
своими । лазкахц1 серьезно, коль уж решил их поправ зять.
Между прочп'1. особенно o.iaroiворпо воздейстуют на ос-
la.ibnwx (на тех. кто слушает самоотчет) цифры домашних
замеров.
Конечно, ва'1. мои милые заочники, тоже было бы не-
плохо перенять такую форму. Если вы craneie по телефо-
ну. например, сообщать кому-то из друзей о том. чего доби-
143
лись за День, дело по восстановлению зрения пойдет куда
быстрее. Если же не нашлось таких, кто готов вас выслу-
шать и похвалить (либо пожурить за лень, которая вам по-
мешала), то заведите кассету для самоотчетов, которую са-
ми и будете прослушивать. Тоже достаточно действенная
форма самовнушения, вам не кажется?
Давайте вместе с вами «просмотрим» кое-какие дневнич-
ки, хорошо? Заодно вы поучитесь, как их писать, чтобы
действенны они были. Несмотря на высказывание «На ошиб-
ках учатся», мы с вами начнем-такн с дневничков пример-
ных. Такое всем на пользу пойдет
Договорились? Вы проверяете сами себя, либо друг дру-
га (если нашли себе соратников). Можете с темп сравни-
вать, которые я буду давать на страничках.
Итак посмотрим-иочнтаем дневник нашей соратницы из
города Ярославля. Человек она очень старательный и серь-
езный, самым серьезнейшим образом подходивший к вы-
полнению всех заданий, никакого формализма не допуска-
ла, а с теткой Ленью все дипломатические отношения дав-
ным-давно порвала.
Конечно, 11 результатов она добилась распрекрасных: нс
только избавилась от очков-костылей, но и от вечных своих
тонзиллитов, фарингитов, от хронической ус гадости в бо-
лей всяких. Впрочем, она вам сейчас и сама, с помощью
своего дневничка доложит обо всем. Итак, день за дн< м.
Начало записи — 23 часа 10 минут. Конец — 1 час 5 мину 1
угра. Ночью, без помех, значит, все записано.
1Лз дневничков...
***
День встретила, как все эти дни с начала занятий — с улыбкой.
Просыпаться стала за несколько минут до звонка будильника
Сразу растерла пальчики на руках и ногах. Сделала легкое расти
рапие тела, то есть контактный массаж, а потом бесконтакт-
ный — только лица. По Востокову, как вы учили. После обычных
процедур облилась на улице. Вода была очень холодная, но я не по-
чувствовала холода.
144
Пока выходила и дышала, тело, видимо, остыло, и обливание дос-
тавило удовольствие. Такое не всегда бывает. Домой поднялась
довольная собой, гордая даже. Не хотелось ведь выходить. Шеп-
тал внутренний голос: «И в ванной можно облиться...» Но побе-
дила я! Как не загордиться!
***
Питалась раздельно, то есть белковую и углеводную пищу не сме-
шивала. Соблазн, конечно, был... бутерброд с ветчиной с утра с
чаем съесть. Сдержала себя. Задала обычный вопрос: «А зачем?»
Есть вроде не хочу с утра. Выпила чай. Несладкий. Гречку засыпа-
ла в термос, чуть-чуть добавила масла и залила кипятком. Мед
на работе есть.
***
Хорошая, вкусная каша получилась на обед. Перед занятиями овощ-
ное рагу с хлебом. Хорошо бы хлеб бездрожжевой был, но у нас в
Ярославле я такого пока не встречала. На ужин будет кефир. Да,
забыла, яблоко хорошее съела часа за полтора перед вторым обе-
дом, на работе еще.
***
Неприятности сегодня меня обошли. Я и вообще неконфликтный
человек. Сама никогда не иду на ссору. А если меня обижали — пе-
реживала в одиночестве, иногда выплакивала. Сейчас—знаю, как
справляться с этим. Вспоминаю что-то приятное. Выйду на бе-
рег речки — дом наш на берегу — посмотрю на нее, на другой бе-
рег... И проходит обида...
***
Отношение к людям всегда ровное. Конечно, кого-то больше, ко-
го-то меньше люблю. Близких своих — как не любить? Но не сле-
по. Достаточно требовательно. И, думаю, взаимно. К друзьям и
сотрудникам с уважением отношусь. Поняла на занятиях — все
личности. Необыкновенные и интересные. О каждом можно ин-
145
тересную книгу написать. Вот и стараюсь читать эти интерес-
ные книжки...
***
Изменения в моей жизни с начала занятий только положитель-
ные. Стал хорошим сон, не просыпаюсь уже ночью, только перед
самым звонком будильника, и никаких снов-кошмаров, которые
мучили в последние месяцы. Наверное от боли в ногах и потому
что задыхалась, когда закладывало нос. Сейчас дышу легко. А глаз-
ки? — Как будто пыль какая-то стирается с них постепенно.
Вроде все также, только яснее, и объективные показатели заме-
ров улучшились на I см минимальное и на 2 см максимальное.
* * *
Телевизор сегодня не смотрела. Да и некогда. Других, более инте
ресных дел много. Интересные у нас занятия в нашем клубе «Со-
ратник» на Выемке. Упражнения, дневники, дела семейные... а в
сутках только 24 часа. Перед сном, правда, нос в книжку сунула,
но не надолго. Глаза сами закрылись. Когда проснулась, книжка бы-
ла на полу.
* * *
Упражнения с «меткой на стене» выполняла два раза дома — ут-
ром и вечером по 100 раз и один раз три минуточки д ы отдыха
выделила на работе. Пальминг выполняла понемногу, но чисто,
предчувствуя как бы приближение утомления. Работа с бумагами
требует большого напряжения. Солнышка сегодня не было, пото-
му и соляризация отсутствовала.
«Мишкины» качания и «большие повороты» включила в утрен-
ний комплекс для позвоночника. Вечером для снятия напряжения,
перед сном тоже «качаюсь» и делаю «повороты», почувствовала,
что они полезны, эти скрутки-раскрутки позвоночника — бо-
леть перестал, значит, расшлаковывается! Базовые глазные уп-
ражнения — я их называю «туда-сюда» — делала в автобусе, на
146
остановке. Водичкой плескала утром, во время обливания, днем
перед обедом. От косметики отказалась. Пусть во мне все будет
естественным...
***
Совсем без очков сегодня не смогла обойтись. Правда, вместо при-
вычных +3, надела---\-1,75, а те, что +3, лежат на столе, на вся-
кий случай. Интересное наблюдение сделала для себя. На несколько
секунд надела их, те, которые на +3, и глазам стало как-то не-
удобно, дискомфортно. Сняла сразу же, положила на место. И
чтобы успокоиться, сделала пальминг. В очках +1,75 работала
около двух часов, утомляться глазам не давала, делала пальминг
по минуточке.
* * *
В «пиратских» очках ходила мало. Неудобно было на работе их
одевать. Закомплексованность, понимаю. Что подумают? Но рас-
сказала сослуживцам о курсах и об упражнениях для глаз, и о ^пи-
ратских» очках и о повязке вместо них рассказала. Приняли реше-
ние — всем работать вот в таких «одноглазых» очках. С завт-
рашнего дня, возможно, и начнем... Расстояние до текста, который
читаю или пишу, меняю часто, если не забываю, когда увлекусь
очень. Но это уже входит в привычку.
.	* * *
Об отношении к алкоголю и пьющим раньше не задумывалась.
Злилась, бывало, если кто-то рядом «не умел пить» и перебирал.
Сейчас поняла, что и сама была в некоторой зависимости от
пьющих, раз принимала предложение выпить, да и от изделия
этого тоже... «Традиции»... почти не нарушала. Сейчас— иное.
Ну как можно относиться к наркотику, хотя и легализованному,
убивающему людей?! А людей, попавших в зависимость, ставших
рабами этого изделия, стало жалко. Кстати, попалось одно ин-
тересное высказывание на этот счет, может пригодится? «Ал-
коголики — это рабы, боящиеся своего хозяина, готовые отдать
за него свои жизни, разрушить здоровье свое и близких, разру-
147
шить семьи, только бы не расстаться с ним, своим господином,
смердящим дурманом. Я — не придурок, чтобы травить себя и
окружающих, чтобы губить свою жизнь и портить настроение
близким людям». В вышеприведенном изречении и мое отношение
к курильщикам. Травят ведь не только себя, но и окружающих,
даже самых любимых. И не задумываются. Действительно, со-
знание деформировано...
* * *
О проясненности сознания могу сказать — многое прояснилось.
Конечно, многого еще не знаю, что-то не понимаю, но ведь многое
еще узнаю даже на наших курсах.
***
Смешанная кухня! Над этим тоже как-то не задумывалась. Мно-
гое здесь еще не ясно, но, как уже отметила, стараюсь не смеши-
вать белки и углеводы.
***
Очищала свой организм только обливанием. Готовлюсь к более
серьезным чисткам, сознание готовлю, как вы понимаете. Вы обе-
щали рассказать, как это делать, хотя мне кажется, сознание в
какой-то степени уже подготовлено...

На свежем воздухе немного приходится бывать. Только при пере-
ходе до остановки и от остановки до автобуса. Скоро переберемся
на дачу, там больше буду дышать чистым свежим воздухом.

Нового узнала о себе, о здоровье, о глазах, конечно, очень много. А
мысль была только одна. Почему? Почему нам раньше никто ни-
чего не говорил? Это надо всем! Особенно детям, учителям, воспи-
тателям, родителям... На занятиях не устаю, пролетают неза-
метно... Впитываю в себя информацию новую как губка, никаких
напряжений нет.
148
Программа на завтра. Использовать каждую минуту свободную
для работы с собой, со своим зрением. Вопросов много, но не то-
роплюсь задавать. Уверена, что получу ответы на следующих за-
нятиях. Интересно, что на многие возникающие вопросы отве-
ты приходят совершенно неожиданно. Обоснованные и логичные.
Удивительно! Запомнилось почти все. Я же, придя домой, перед
тем как сесть за дневник, просматриваю свои записи. Во время
занятий стараюсь записать все интересное. Под впечатлением
занятий хожу весь день и жду их.
***
О результатах моей работы уже написала. Пыль стирается и
хоть небольшое улучшение—минимальное 1 см и 2 см максималь-
ное — но это меня радует. Результаты такие: левый глаз —
17 — 25 — 31; правый глаз — 16— 26— 33; оба глаза — 15 (-1)-—
26 — 58 (+ 2).
***
Оценку за день ставлю себе «хорошо». Лучше, думаю, чуть недо-
оценить себя, чем переоценить...
***
Текст самовнушения пишу чуть-чуть поглядывая в схему к вам.
^Настрой
А теперь расслабляемся. Расслаблены мышцы всего те-
ла. Помним золотое правило любого тренинга: каждая фра-
за — представление. Я, как обычно, буду говорить от пер-
вого лица. А каждый из вас про себя, как бы рассматривая
себя извне или изнутри, повторяет.
Я свободный и уравновешенный человек. Я свободен и урав-
новешен в любой ситуации, в любых условиях. Я радуюсь
этой жизни. Я с удовольствием работаю над улучшением
моего здоровья и моего зрения. С каждой минутой, с каж-
дой секундой, с каждым часом мое зрение восстанавливает-
ся, глаза становятся чистыми, лучистыми, зоркими и ясны-
149
ми. Мое здоровье укрепляется, мышцы укрепляются. Каж-
дая клеточка моего тела работает на восстановление, на па-
мять здоровья. Все системы моего организма работают чет-
ко. Я работаю на образ моей молодости. Я выстроил (выстро-
ила) образ моей молодости и неуклонно иду к нему. Я четко
вижу, как великолепно работает каждый орган, каждая кле-
точка моей плоти. Я свободный человек. Я свободен от зави-
симости от алкоголя, табака и, где бы я ни был, в любой
обстановке, я отказываюсь от навязываемой мне чужой не-
доброй воли травиться наркотическими изделиям. Я никогда
не буду рабом чужой злой воли. Мне хорошо. Я живу по
принципу чем старше, тем моложе. Я буду молодой (моло-
дым) и через 5, и через 10, и через 30, и через 100 лет. Я
явно, реально вижу образ своего здоровья, своей силы, сво-
ей молодости, юности. Мое тело, мои мышцы становятся
упруго-юными. Юными и сильными. Мне близки заповеди
оптималистов: «Спешите делать добро», «Если не я, то кто
же?», «Выбрался сам— помоги другому». И я стремлюсь
передать тепло моей души, тепло моего сердца тем, кто
рядом со мной. Я люблю людей и передаю им свое тепло.
Мне хорошо. Четко и ритмично бьется мое сердце, дышится
легко и свободно. Мои зрительные анализаторы, мои глаза
«укрепляются». Я с удовольствием прогреваю их теплом
своих ладоней. Я подставляю глаза живительным лучам сол-
нца. Я стимулирую мои глаза холодной водой. Я с удоволь-
ствием очищаю свою плоть холодной водой. Я радуюсь жиз-
ни. Я правильно питаюсь. Раздельное питание становится
важнейшим элементом моей жизни. Я с удовольствием очи-
щаю свой организм от шлаков. Чистится мой организм. Мне
легко. Самочувствие отличное. Сердце отлично, ровно, рит-
мично бьется в моей груди. Кровь омывает каждую клеточку
моего организма и очищает ее от шлаков. Чистые лучистые
глаза видят прекрасно мельчайшие детали далеко и близко,
близко и далеко. У меня высочайшая работоспособность,
спокойный глубокий сон, отличное настроение, и так будет
долго-долго. Так будет всегда.
А теперь, не открывая глаз, сомкните руки в замок, вы-
верните их и потянитесь изо всех сил, напрягшись. Глубо-
кий вдох и сбросили напряжение. И еще раз.
150
Цз нашей аптечки
□ Нельзя сказать, чтобы глаза нуждались в чем-то особом,
поскольку они — часть организма, им нужно то, что и
ему. Если вы будете каждую весну есть молодую крапи-
ву в салате, в щах, в супе, летом не поленитесь «попри-
нимать» с веточки земляники или черники, даже если
заварите из свежего земляничного либо черничного лис-
та чай, вместо индийского, пожуете морковочки (или на-
трете на терочке) - все будет на пользу и вашим гла-
зам. Не оставляйте ваши глазки без витаминов.
□ Конечно, неплохо бы ложечку чайную пыльцы цветоч-
ной принять (кому финансы, конечно, позволяют).
□ О горечах-пряностях совсем забывают некоторые, а с их-
то помощью как раз и налаживается обмен веществ (во
всяком случае, активизируется).
О Не надо искать в аптеке каких-то ненаших мазей, кото-
рые якобы помогут, если у вас ячмень или блефарит
(когда глаза гноятся), пользуйтесь тем, что под рукою:
выжмите сок из цветочка по имени ноготок, из листочка
подорожника, да просто летом пришли и.з леса и помаза-
ли веки черникой! (соком ее). И все!
□ Если у вас часто бывает воспаление конъюнктивы, то
снова никуда не надо ходить на поиски чего-то особенно-
го. Не слушайте рекламу (ог нее глаза как раз и надо
беречь). Все рядышком, с вашим дачным домиком. Что
касается алоэ, так он чуть ли не в каждом доме имеется.
Попейте по чайной ложке два раза в день дней двадцать,
и вскоре почувствуете бодрость некую, легкость во всем
теле, и глазки словно бы промоются.
О Ну, а возле дачного домика вашего просто и шагу не
пройдешь, везде нужные вам для здоровья общего (и
для глазок, конечно) растения. В прежние-то времена
(до всемерного распространения аптек) соком березо-
вым все излечивали. И без всякого преувеличения! Еще
бы: кровь он очищает, нашу главную жидкость в теле.
Только она по весне свои листочки-веточки начнет пи-
тать, вы надрежьте чуток ствол и баночку поставьте.
151
Утречком приходите в лесок, что в двух шагах от вас, и
забираете ту баночку.
□ До пол-литра в день сока березового можно пить. Но
знайте, что детишкам его надо давать очень и очень осто-
рожно. Жутко не любят глисты генеральной уборки в
кишечнике (п ее делает сок березы), могут направиться
в панике в обратную сторону, что опасно.
□ Подорожником (и соком его, и его настоем: 3 столовые
ложки сухой травы на стакан кипятка) можно промы-
вам. глаза, делать к векам примочки. Собственно, для
тою же можно использовать п березовые почки. Кстати
сказать, если вы будете еще и внутрь принимать, то и
печень свою здорово почистите.
□ Все мы привыкли к тому, что особое настроение создает
в нашей комнате букет сирени. А вот о том, что цветочки
ее имеют еще и целебную силу, знают не все. Берете
всего одну столовую ложку сухих (или свежих) цветков,
заливаете кипятком, и, пожалуйста! Хоть пейте, хоть
глазки промывайте, хоть примочки ставьте к ним.
О Не забывайте, что все ч го на земле, все с пользой для нас
с вамп прпдумано-посажено. Только не ошибитесь в вы-
боре. Часто можно слышать: «Ой, у меня на листок этот
аллергия, ой, мне пп в коем случае нельзя». Да, у кого-
то п до аллергии дело доходит. У того, кто не взял в
руки гаечку и не спросил у самого себя, мой ли этот
листок, для меня ли растет. Правильно?
О Однако продолжим, пороемся еще в той самой травяной
кладовой. Разыщем еще кое-что. Вот кое-кто из вас яч-
менем мается, чем только не мажут, а они снова возника-
ют на краях век. А ведь при помощи цветочка, который
растет везде (вроде самой чудесной травы на свете —
чистотела) можно и вовсе н навсегда с ним расстаться.
Сорвите зонтик пижмы и проглотите (запивая водой,
естественно) 3 — 5 цветочков. Поделайте так четыре-пять
раз в течение недели, и все. Отстанут ячмени! Главное,
не верттся. И воспаление век (которое развивается от
этих ячменей) тоже кончится.
152
rj А что уж говорит о Banieii печени, если вы hiitkmv но но
бпю. Да она взбодри гея noBece.ieei, а друше оршны ее
поддержан Такой hoi но н>шгельный .ioiiiiik hi ,i.i‘i
тснькпх плот и ы x mil iciibKiix цветочков п\ пырышков
Q Зимою можно ciiacnicb 01 ячменем ii.iiiiiim'i семенем
Нагрейте его на сковородке, а заюм в мар нчке к i.i.i 1.1м
lipil.lO/Klirii,
Q Но .>ю. как творится. снадобья мес111010 назначения.
Ведь отчего ячмени па наших веках возникаю!? ()i т.н
босгн организма либо от загрязненноеiн ею Ночпсине
ка свой кишечник, п как рукой ciiiimci >1.1 чпока ваши
ячмени.
J"лава 5
Q-laiuu возможности
В ней вы удивитесь безграничности своих возможностей; разы-
щите пути к претворению в жизнь самых сказочных планов; са-
ми сделаете себя здоровыми и счастливыми, потому что научи-
тесь мечтать, а из мечты творить быль.
Дорогие сорагипкн, прежде чем открыть свои тетрадоч-
ки. прочнlaiiie небо.(ыную восточную историю под назва-
нием «Не боги горшки обжигают».
Один фокусник показывал свое искусство султану и его
придворным. Все зрители были в восторге. Сам султан был
вне себя oi восхищения. Он восклицал: «Боже мой, какое
чудо, какой гении.'» Его же визирь сказал: «Ваше величе-
с|во. ведь не 6oi и горшки обжигают. Искусство фокусни-
ка резульга! его прилежания и неустанных упражне-
нии».
Рассердился владыка и велел заточить визиря в темни-
in , а чтобы ему не было одному там скучно, приказал туда
же номесгпгь теленка. С первого дня своего заточения ви-
зирь пал упражняться: он взваливал на плечи теленка и
поднимался и спускался с ним по ступенькам тюремной
башни.
Проходили месяцы, теленок превратился в могучего бы-
ка, а визирь стал человеком необыкновенной силы. Он вы-
ше. 1 из тюрьмы, неся огромного быка на руках. «Боже мой!
Чго за чудо, чго за гений!» - воскликнул султан, на что
визирь ответил: «Ваше величество, не боги горшки обжига-
ют. Моя сила - это результат моего прилежания и упраж-
нении».
Прочитали? Подумайте и ответьте себе, для чего мы по-
местили эту историю в начале главы. Думайте, думайте...
154
Верно! Именно для того, чтобы еще раз вы записали в
своем подсознании, в своей голове: колоссальны, неисчер-
паемы резервы человека, ваши возможности, дорогие дру-
зья.
Есть в русском языке поговорка: «Терпение и труд —
все перетрут». Она о том же, о визире султана. О гом, как
изнеженный сатрап за несколько месяцев упорного труда
сумел превратить свое тело (скорее всего, пухленькое и
рыхлое) в тело атлета.
Но фуднлось ие только шло. Визирю необходимо было
доказан» свою правоту, он же прекрасно понимал, что в
противном случае султан прикажет огрубить ему голову.
Силен был дух его, потому и тело подчинилось велению
по. Еще одно доказательство того, что все подвластно на-
шем) желанию, нашему xoichhjo. Помните, с чего в сказках
чудеса начинаются? Со слов: «Хочу, чтобы...»
Самые настоящие волшебники, способные творигь чуде-
са, мы с вами. Мы можем выйти победителями из таких
ситуаций, чю любой логик голову сломает. В истории та-
ких фактов ируд-пруди. Напомню вам об одном. Германия,
XIX век. Бушует эпидемия холеры, люди мрут как мухи.
Как остановить беду, чю распростерла крылья черные над
oipoMiioii территорией Западной Европы? II вот старый
профессор Пагенкофер решаемся на эксперпмен i. рискуя
собственной жизнью. Он докажет всему миру, что если не
боян.ся болезни, то она отступит, не возьмет над человеком
верх. При скоплении большого количества народа он выпп-
вае! целую мензурку с холерным вибрионом. Ничего с ним
не случилось, жив остался. Да, прав Кальдерон. «Величай-
шая победа — есть победа над самим собой».
Прекрасные слова. 5’ россиян на этот случаи тоже име-
ния еще более простое изречение, поговорка, если точнее:
«'Пн не заразится, кго не боится». Эти слова любила повто-
ри 1Ь одна моя приятельница, которая принималась есть
купленное яблоко гут же возле прилавка.
Конечно, далеко не каждый захочет пойти и искать зо-
лотой ключик, которым можно открыть потайную дверку,
где лежат-полеживают (иной раз невостребованные ни од-
155
ного раза в жизни) наши резервы, наши возможности. А
ключпк-то совсем и недалеко, не за синими горами, не за
широкими морями, а тут, у нас под боком.
Давайте-ка мы отправимся на его поиски. Только не на-
до лоб хмурить и с мыслями собираться, чтобы постичь не-
кие великие истины, способные приблизить вас к некоему
таинству. Доставайте-ка ваши рабочие тетрадочки и запи-
сывайте, что мы конкретно будем делать, чтобы постичь и
достичь. Задание па дом.
Пишете? Подготовиться к чистке организма. Кто еще не
готов к полной очистке всего организма, настраивается на
очищение кишечника. Те, кто готов к этому, подготавлива-
ет свой организм к очистке печени, почек, поджелудочной
железы. Так мы дойдем до очистки лимфы, крови, сосудов,
то есть всего, что загрязнилось.
Что-то вы, я вижу, и записывать перестали, некоторые
даже и рот открыли от удивления. Ожидали послушать о
высоких материях, а я вам предлагаю взять в руки клизму,
кружку Эсмарха и приступить к процедуре, весьма и весь-
ма далекой от небесных высот.
Однако, друзья мои милые, поверьте, от клизмы до Кос-
моса не гак п далеко. Мы потому с ним и перестали общать-
ся, что нагрузили свое тело хламом настолько, что не ю что
воспарить, со стула трудно встать...
А сейчас, пока вы «перевариваете» домашнее .задание,
готовите свое сознание к выполнению сю, а лучше и вернее
сказать, перестраиваете свои стереотипы и комплексы («Ах.
холодно!», «Ах, чю люди скажут!», «Ах, волосы будут
мокрые, а мне на работу идти!», «Ах, у меня времени нет
для того!» п всякие прочие «ахи») почитайте-ка, сколь важ-
но свое сознание подвести к волшебным стовечкам. «Я мо-
гу, я смогу».
Случай из жизни, рассказанный доктором Мпрзакаром
Норбековым, которому как-то в поликлинику (на юге дело
было) привезли глубокого старца с гор... Впрочем, послу-
шаем самого доктора.
«Что можно сделать при старческих заболеваниях? У
сгаричка был Г-образный позвоночник, и он при ходьбе
156
почти доставал носом до колен, сухой, как саксаул. Но в
атом сгорбленном старце была одна черта, отличавшая его
ог других стариков, - ясность ума и прекрасный жизнера-
достный юмор. Осмотрел я его, прощупал. В первый же
день получил кое-какне анализы и попросил появиться че-
рез два дня.
Приходит он ко мне через два дня с улыбкой, такой ра-
достны и п рассказывает, что он начал чувствовать себя луч-
ше Мол, сегодня впервые за многие годы и спал хорошо,
6ei боли в спине, и пришел сам, без посторонней помошп.
Спасибо, говорит, вам за лечение.
Но я ведь его не лечил, а просто обследовал. А потом
выяснилось, что он в своп 87 лет впервые спустился с гор п
157
пришел к докторам поправить здоровье. Анализы его еще
не были готовы, но я посмотрел на него, и глазам своим не
поверил — за какие-то два дня у него начал выпрямляться
позвоночник.
Через две недели предо мной стоял прямой высокий ху-
дой аксакал. Однажды он сказал, что седина в бороде стала
исчезать. Что скажут родственники? Да п старуха начнет
ревновать к другим. И здесь я в шутку ляпнул: "Как тебе,
старый, не стыдно так выглядеть? Живешь в своих Горах,
ничего не зная, а уже давно придумал эликсир молодости.
Хорошо, что во время пришел. Еще не поздно, думайте до
завтра, на сколько лег хотите помолодеть? И мы это бып-
ренько сообразим”. Мы решили с ним убра>ь половину ею
возраста. Когда я его спросил, почему он хочет только на
половину убрать возраст, он, запинаясь, объяснил "Пони-
маешь сынуля, внукам моим под сорок, как они буду! слу-
шать меня, если я буду моложе их". Договорились держать
это дело в тайне. Чтобы никому ни-ни. На этом шутка и
кончилась.
Закончилась ли? Ну п озадачил же он пас! Если бы мне
раньше кто-нибудь рассказал такое, я бы пи за что не иове
рил. Но то, что мне пришлось увидеть, нельзя на.мииь др\
гим словом, как фантастика. Исчезла старческая кожа, па-
ла розовой как у ребенка. Вместо редкого волосоиодобною
пушка за ушами появилась на всей голове черная шевелю-
ра. Оказывается, мышцы и без спорта могут pacni. И па
лине начали расправляться морщины. Ну слышал я, что у
старых могут вырастать зубы, но видеть такое у пего
выросли зубы!
Через 6 месяцев мы разговаривали не с высохшим пари-
ком, а с 50-летипм статным красавцем. И югда он пожало-
вался. что во всем кишлаке парее жены никого ие опа-
лось. П она тоже хочет помолодеть, ведь на женские дела
она не способна, а жениться на другой он не можн. Как
посмотрят на это внуки и дети? Что, говориi, n>i со miioii
надела.т? Или старушку тоже переделай, пли iyi меня ,ке-
пи, чтобы сюда к иен мог приходить. будто 1, врачу.
Здесь иришла такая мысль. Может бып>, iai;on фено-
менальной способностью молодеть природа ишрадпла не
158
только его? Для проверки этого пригласили его жену. И, о
мать природа! И она пошла по стопам мужа, и как пошла!
Полетела! Через 9 месяцев мы пригласили экспертов из
центра и провели обследование. Биологический возраст его
был 59 лет, ее — 50. Значит, эта способность заложена
природой во всех. Но тогда почему же мы стареем? Мне
кажется, что мы движемся в этом направлении подсозна-
тельно, планируя, как мы будем выглядеть лет через 10
15 и т. д. С тех пор не даст покоя мысль: "Как же найти
ключ, дорогу к долголетию?" Теперь уже десятки тысяч на-
ших учеников сбросили со своих плеч по 10 30 лет. Они
молодеют буквально на глазах».
Как вы поняли, друзья-соратники, истории болезни у
доктора не получилось, была в наличии история выздоров-
ления, по, увы, такого документа в наших поликлиниках
пока чго нс придумали. А пора бы, вам нс кажется?
[I чю особенно примечательно, эта история неопровер-
жимо доказывает: в любом возрасте человек может начать
свое выздоровление и омоложение. II туг я согласен с ака-
демиком Б. Болоювым, который утверждал: «Бессмертие
реально, вполне реально». Ведь в конце концов, читая Биб-
лию, мы видим, чю прародители наши жили ио 900 лет. II
даже медики it.iiiiii подчеркивают, что каждый орган в на-
шем ic.ie запро! раммпрован функцпонироваiь. по крайней
мере, 200 250 iei Так ч го, как мы запрограммируем себя,
1ак п б\де| на самом деле Захотите быть с трин бтдете,
иожеласю помо.юдеiь юдков .мак па .дн.иь. ho.it Mine же-
1аемое Конечно, придется посыра1ься. nop.i6oi.iib .
А первый инн , который надо сделан» па нт i н к мололос-
1н выброешь из головы напрочь мыслп-eipaxn о всяких
болезнях II думать о полном, абсолютном здоровье, о моло-
ДОС1Н. об отличном зрении.
В юм. чю мысль наша способна творить чудеса, я уже
давно убедился. Да п вы. надеюсь, поняли эго. Не раз заме-
на in н дома такое. Только что-то хотели сказать, а ваш
домочадец, особенно близкий вам по духу, высказывает
тже вслух ее. Ой. удивляетесь вы, ведь я только что хотел
как раз о том п сказать.
159
Но удивляться тут; нечему. Конечно же, на нас всех вли-
яют мысли других (особенно хорошо это известно артис-
там, которые чувствуют реакцию зрителей даже при полной
тишине). Наши собственные мысли оказывают влияние на
нас самих и на других людей. Именно мысли делают из нас
то, что мы представляем на самом деле. Вот, например, как
описывает Марина Мулина наблюдения за своими мысля-
ми. «Как наверное всех женщин, меня долго интересовал
вопрос внешности. И вот я сделала открытие, которому са-
ма сначала не поверила: внешность человека зависит не от
его физического тела. Началось с того, что красавицами
при мне называли девочек с явными физическими изъяна-
ми. Допустим, нос у нее непропорционально большой, все
лицо вытянуто вперед, а окружающие считают ее просто
очаровательной. И на меня обращали внимание не тогда,
когда я действительно хорошо выглядела, а когда макияж
был невыразительный, настроение — неважным, а лицо
усталым. Придя домой, я долго вглядывалась в зеркало и
не могла понять, почему именно сегодня я получила столько
комплиментов. Мне вспоминается и пример успеха у жен-
щин коротышки Наполеона.
В конце концов я решилась на эксперимент и проверила
свою догадку на практике. Опыт состоял в следующем: я
придумала несколько фраз о своей неотразимости и помес-
тила их в свою голову. Я мысленно их произносила, когда
готовила еду. ехала в транспорте... Примерно через пять
дней мне уже не давали проходу на улице с просьбой по-
знакомиться. Молодые люди выходили за мной из метро и
убеждали, что у них самые серьезные намерения. Я вводи-
ла в формулу слова о том, что у меня мелодичный голос —
и голос вскоре действительно менялся. Я думала о поход-
ке — и появилась плавность движений. Я была потрясена и
заинтригована. Обнаружился способ быть привлекательной
без особой косметики и платьев от Кардена. Видимо, силь-
нее всего мои мысли действовали на слабых, лишенных са-
моконтроля людей, поскольку за мной постоянно увязыва-
лись пьяные. II хотя у них не было ни тени агрессии, этот
опыт я решила прекратить.
160
Дальни’ я принялась за формулу о своей беспредельной
доброю. И у меня прямо па улице стали просить деньги.
Одна женщина попросила 20 тысяч на дорогу и тут же нх
получила. Видимо, мои мысли влияли не только на окру-
жающих, по и па меня. Я не мсяла npoiiTii мимо ни одного
пищею, даже koi да было ясно, чю полученные деньги он
немедленно iipoiinei. Экспсрпмеш влетел в копеечку.
Вскоре внешние эффекпя меня утомили, а постороннее
внимание стало мешал». По мои опыт подтвердил догадку о
влиянии мыслен па физическое юло. Стоит ли уделять так
много внимания юлу, если оно марионетка под влияни-
ем мысли?»
Начните думал», что вы все сможете, всего добьетесь,
что вас полюбят окружающие. Единственное, что нужно,
дабы добиться результата — сильное желание, но и его
можно выработать с помощью мысли. Представьте образ,
каким вы хотите быть, и стремитесь к нему. Уж если старец
87-летнпй превратил себя в молодого, здорового мужчину,
так вы тоже сможете.
Когда мысли ватин станут светлыми, а помыслы чисты-
ми, сколько добра вы сможете сделать людям, представля-
ете? А если мы все в сомнениях, подозреваем всех и вся в
чем-то нехорошем, тогда этими мыслями мы просто застав-
ляем других поступать с нами плохо.
Возникает законный вопрос: «Неужели люди раньше не
знали об этом, о своих скрытых силах, о материальности
мысли? А если знали, то почему не использовали их во
благо?» Скорее всего, знания эти были отобраны у людей,
так как цивилизация и нравственность катились в пропасть.
Нельзя было оставлять в руках безумцев игрушку, способ-
ную стать орудием преступления. Кто может точно знать,
что свои скрытые силы человек использует на доброе дело?
Безусловно, эти знания нужно вернуть, но пользоваться
ими нужно с величайшей осторожностью.
Марина Мулина пишет далее: «Из своего опыта я поня-
ла, что нам установлен предел. Переходя этот предел, вы
подвергаете себя большой опасности. После одного упраж-
нения с мыслью я не смогла открыть глаз, веки опухли,
6 Зак. № 387
161
покраснели. Почему? Вспомнила. Я мысленно хотела зас-
тавить к себе хорошо относиться человека, с которым мы
были дружны, но поссорились. Видимо, в душе у меня ос-
талась обида и я чересчур на него давила. Для него это
было насилие. В ответ я получила обратный удар. Я не
хотела плохого, по оно сидело во мне и было наказано, а
я — как его носитель. Знающие люди сказали, что я легко
отделалась. Так что не творите мысленного зла. Мысль -
тоже поступок. Вот почему в Евангелии сказано: “Не по-
мысли зла!” Возвращается оно, выходит, к тому, кто носы;
лает!»
Так и добрые мысли вернутся любовью, теплом, что со-
греет, утешит, придаст силы.
Но, друзья мои, пришло время отдохнуть. Дапге глаз-
кам расслабиться. Сделайте пальминг. Я уже вам говорил,
что пальмпнг - наиважнепшее упражнение. Разогрейте
ручки и начинайте работать. Если у вас руки-ледышки, и
их пока никак не разогреть, все равно положите ладошки
на глаза и прочувствуйте следующие ощущения: холод в
руках, постепенно холод направляется из ваших рук в об-
ласть глаз. Руки будут потихоньку нагреваться, и дальше в
область глаз пойдет тепло.
А сейчас почитаем-ка отдохнувшими глазками несколько
сочинений наших соратников (лишний повод вам убедиться
в полезности пальминга — текст-то стал четче...)
Ыз дневничков...
***
Мои глаза! Я не покажусь оригинальной, если скажу, что h никогда
не задавала себе вопроса, какие у меня глаза. Я, как большинство
из нас, начала их замечать только когда стало падать зрение. Все
в этом мире мы начинаем ценить, когда теряем или начали те-
рять.
Известно: «Что имеем не храним, потерявши плачем». А падение
зрения я приняла как должное: дескать, возраст... Сестра услуж-
ливо предложила свои очки, из которых сама «выросла» (я дона-
шиваю за ней все, в том числе и очки). И только в этом году я
162
обратилась к врачам, чтобы мне подобрали собственные очки. А
пока глазки были хорошие, было комфортно жить, я ими пользо-
валась и все. Не жалела, не берегла, не ухаживала, не делала профи-
лактики. Ухаживание за глазами сводилось к тому, что нужно
утром покрасить реснички, подвести стрелочки, сделать их бо-
лее выразительными, более привлекательными. А вечером снять
косметику и ночью дать отдохнуть от нее. Как я была не права!
Как я виновата перед ними!
Вот чего мы и добиваемся с вами, дорогие сорапшки,
вот чего пытаюсь добиться я во всех своих группах, чтобы
человек понял, осознал свою вину перед собой, перед глаза-
ми. Один из наших соратников написал замечательные стро-
фы об этом:
***
Возвратившись из дальней дороги,
Проводив за собой поезда,
Иногда подводите итоги,
Исповедайтесь иногда.
И когда оказались в зените —
Объективно и искренне взвесьте,
Отчего вы остались на месте.
Не польстите себе, не солгите,
Только правдой себе отомстите,
За потери, победы, года,
Исповедайтесь иногда.
Такая исповедь, такое покаяние в любом случае нам не-
обходимы. В свое время нас лишили института покаяния (в
смысле религиозного, церковного). Но перед собой надо
каяться. Перед вот этим листочком бумажки нужно выпла-
каться, и всю свою грязь, и все, что было плохого, в< с-все
выплеснуть сюда. Когда я читаю такие письма-покаяния, я
не говорю, чье письмо я читаю. Иногда, бывает, сл\ пшют
люди, и слезы у них из глаз текут. Приходит однажды ко
мне соратник и говорит: «Игорь Николаевич, я вот целую
тетрадку написал, что там было в моей жизни и перед кем я
виноват за свою поганую жизнь. Но даже вам я нс могу
163
показать, хотя я вам очень доверяю, но не могу даже вам
раскрыть. Я даже сегодня всю ночь не спал, ни секундочки,
сна нет и сейчас, сколько дерьма вылилось...»
Я ему говорю: «Вот тебе свечка, сожги сейчас же и вме-
сте с этим сожги свое поганое прошлое. Нет твоего прошло-
го. Все сгорело вместе с тем дерьмом, о котором там было
рассказано, прошлого нет. Ты становишься другим челове-
ком!»
И мы, дорогие мои друзья, мои соратники, становимся
другими людьми. Опять же вспоминаю еще один случай.
Женщина пришла словно черная вся на занятия. А отзани-
малась все 10 дней и... посветлела. Потом я ее спросил:
«Почему ты такая была, ни на кого не смотрела, черная
вся?» Она и рассказала: «В прошлом году моя приятельни-
ца пришла в гости ко мне с сыном (он немножечко не в
себе). Мальчик везде лазает, ну я его стукнула по рукам и
сказала, мол, нечего тебе рыться везде, где не надо. Он
рассердился, надулся, а потом, когда они уже уходили,
посмотрел на меня своими черными глазами и сказал: “А
ты нынче умрешь!” Повернулся и пошел».
И вот, вы представьте себе, как чувствовала себя эта
женщина (весьма впечатлительная, к слову) в течение всего
этого года! Да она места себе не находила, каждый день
думала: «Где же моя смерть меня ждет?» Несколько раз
попадала она в аварийные ситуации, переходила через до-
рогу и под машину лезла. Чего только не случалось, да Бог
спасал.
Я спросил: «Когда это было?» Оказалось, ровно год на-
зад. И тогда я сказала ей, что мальчишка был прав. «Как
прав?» — испугалась она. «Да так. Согласись, что ты сей-
час уже не такая, как пришла сюда 10 дней назад. Ты сегод-
ня другая. Той, прошлой, уже нет. Изменилось сознание,
изменился образ жизни, изменился образ мышления, дру-
гой человек передо мной. Да ты сама посмотри на себя в
зеркало! Красивая, милая, за собой смотришь-ухаживаешь.
Что еще-то надо?»
Кт.о-то из вас уже и догадался, верно, от чего еще спас-
лась женщина, став вести здоровый образ жизни, да? Ко-
164
нечно же, мальчишка был энергетическим вампиром, он со
зла (и со злом, естественно!) закинул в подсознание жен-
щины программу скорой кончины.
Наши занятия помогли ей очиститься не только телом,
но и душою; помогли построить в своей подкорке непрони-
цаемую для сглаза-порчи стенку, так ведь? И теперь она
способна отразить любой удар дурного-злого поля, а зна-
чит, во сто крат усилилась в ней защита па одном из важ-
нейших уровней (оболочек) — биоэнергетическом.
Так вот мы с вамп и работаем по методу Г. А. Шпчко, то
есть мы самосовершенствуемся, становимся другими. У пас
не просто улучшается зрение, мы как бы полностью прозре-
ваем: мы меняем свой образ жизни, свое мышление, свою
ориентацию. Мы работаем над изменением мировоззрения!
Послушайте — мировоззрение... Мира воззрение .. Это зре-
ние на мир! Это не игра слов, это очень важно! Наши глаз-
ки — самый деликатный, самый тонкий орган наш; это же
участок мозга, выведенный наружу, а мы на него не обра-
щаем внимания. На целость зуба мы обращаем внимание.
На поверхность кожи мы обращаем внимание, а на внут-
реннее, главное, на фундамент не обращаем внимания! И
не зря, наверное, Иисус Христос в одном из Апокрифов
говорил, что если вы чиститесь только снаружи и приукра-
шиваетесь, то вы похожи на гробницу, сверху чистую, а
внутри зловонную. А мы с вами здесь чистим не только
наши внутренности, не только кишки наши чистим, но чис-
тим сознание, душу. Вот что самое главное.
И сегодня я вам даю новое домашнее задание. Вы будете
писать сочинение «Я обещаю своим глазам». Дайте своим
глазам клятву, и не забывайте ее, не ленитесь! Мы должны
превратить работу над улучшением зрения в ежедневный
священный ритуал. Это не просто какие-то упражнения.
Это работа, которую мы делаем с любовью, потому как
глазки — важнейший наш орган, потерять который дей-
ствительно страшно, страшно оказаться в темноте на всю
жизнь. Поэтому, если есть хотя бы маленькая надежда вос-
становить свое зрение — немедленно делайте это. Бывает,
записался человек на курс, а потом исчез. Видимо, быт
165
заел. А ведь зрение у некоторых очень плохое. Ждут, зна-
чит, когда начнется отслойка сетчатки. Потому как, чем
сильнее близорукость, тем большая вероятность, что это
произойдет, а это может привести к слепоте. (Я по себе
знаю, что такое отслойка сетчатки. От-слепоты меня спасло
просто чудо какое-то и молитвы бабушки моей.)
Когда начинает болеть какой-нибудь орган нашего орга-
низма, он кричит о помощи. И самое страшное, что мы не
знае'м, как ему помочь. Воистину, самый страшный враг
наш — невежество. И наша задача с вами самим избавлять-
ся от невежества и помогать другим от него избавиться.
Вновь обратимся к дневничкам. Посмотрим, проанали-
зируем, что же пишет сегодня наша Людмила Константи-
новна из Ярославля.
Из дневничков...
Проснувшись, улыбнулась рассвету. Такая радость в груди. Аз есъмь!
Я есть, я живу и могу радоваться, любить, быть любимой! И день
прожила в любви к близким, к тем, кто вокруг. И от них получи-
ла, кажется, столько тепла, сколько раньше, наверное, и быть не
могло.
***
Организация правильного питания у нас не представляет слож-
ности. Дошло, поняла, что это важнейшее условие для улучшения
зрения. И я прилагаю все силы для выполнения этого условия. Го-
товлю на завтрак, обед и ужин совместимые продукты, тща-
тельно пережевываю пищу. Верю, что это тоже скоро станет
привычным, как многое другое. То же касается и обливания, су-
точного терпения раз в неделю, — от этого я уже не могу отка-
заться.
***
И от моей любви к людям не могу отказаться. А какие могут
быть обиды на людей, которых любишь?
166
Самочувствие и настроение отличное. Укрепилась вера в успех и
сразу же началось улучшение зрения. Пишу дневник, а по телеви-
зору в рекламе показывают женщину в очках (рекламируют кра-
сивые оправы), и мне очень захотелось сказать ей, чтобы заня-
лась зарядкой для глаз. В автобусе, когда занималась зарядкой для
глаз (с прикрытыми веками, естественно) мне предложили мес-
то, вероятно, подумали, что мне плохо стало, раз глаза закрыты.
Я успокоила мужчину, (совершившего этот благородный посту-
пок, что нс часто случается) и, увидев, что он тоже носит очки,
оставшийся путь я убеждала его тоже делать упражнения для
глаз. Усиленно, где могу, веду пропаганду по улучшению зрения.
Очки сегодня не надевала ни разу, не было необходимости. В «пи-
ратских» ходила дома все время. Домашние даже не замечают.
Привыкли. Сегодня не читала. Когда вязала — вспомнила, что
надо менять расстояние, поэтому вязание сначала отодвигала,
потом приближала.
* * *
Отношение к алкоголю и табаку резко отрицательное.
***
Работа по очищению организма очень нужна. Сегодня я облива-
лась с головой, нс надев шапочки. Это намного эффективнее, но
волосы пришлось вытереть, так как с них капало, что было не
очень приятно.
После обливания делаю всегда бег на месте, чтобы быстрей высох-
нуть. Это тоже дополнительная зарядка. Хочется подсказать,
особенно тем, у кого длинные волосы, чтобы они нс сильно промо-
кали во время обливания, стяните их в плотный пучок на макуш-
ке. Практика многих подсказала, что вода легко скатывается с
волос, сильно они не намокают и, пока вы готовите завтрак, оде-
ваетесь — высохнут. В крайнем случае можно досушить быст-
ренько феном.
167
***
Еще несколько наблюдений. Исчезла привычка поджимать губы.
Слежу за расслаблением мышц лица, глаз. Малейшее напряжение
сознание фиксирует и говорит: «Расслабляйся!»
* * *
Оценка дня по работе с глазами — 4, самочувствие — 5, пита-
ние — 3, очшцение-обливание — 4, отношение к людям — 5.
* * *
План на завтра —массаж, упражнения, зарядки, пальминг, одно-
глазые очки.
* * *
Для своего настроя на этот раз взяла за основу Г. Н. Сытина.
Мне кажется, что он больше всего мне подходит.
***
Завтра и во все последующие дни занимаюсь оздоровлением своего
организма, так как улучшение зрения без этого невозможно. Ио
мере оздоровления организма я вижу все лучше и лучше. Во мне
рождается идеально правильное зрение огромной колоссальной силы.
Близко и далеко я вижу мельчайшие детали одинаково четко и
ясно.
* * *
В зрительные нервы вливается стальная крепость, стальная кре-
пость вливается в зрительные нервы моих глаз. Новорожденная
жизнь огромной колоссальной силы вливается в зрительные не-
рвы моих глаз. Новорожденная жизнь рождает яркие, чистые,
блестящие глаза. Белки моих глаз быстро светлеют. Я могу чи-
тать любой текст целый день без устали, легко и свободно. Зре-
ние мое улучшается, восстанавливается, рождается взгляд та-
кой силы, как луч солнца. Я всегда остаюсь спокойным и уравно-
вешенным человеком. Я радуюсь жизни. Естественный свет и
солнце — мои лучшие друзья. Жизнь, зрение, жизнь!
168
Ну вог, дорогие мои соратники, я чувствую, что многие
уже п обратили внимание па своп очи, а кое-кто и влюбился
в них, понял, что они являются важной частью организма,
а не просто каким-то органом, которым мы видим. Теперь
самое время узнать об их строении, о том, почему они не
выполняют своих простейших функций, и кто в этом вино-
ват.
Такие знания помогут вам внимательнее относиться к
глазам, а главное — со знанием дела. Приступим к теории,
а го некоторые из вас и понятия не имеют, что есть глаз,
почему да отчего в нем что-то портится, да?
Тему назовем 1ак: «Глаз должен быть круглым!»
Да. глаз должен быть круглым. Посмотрите па рисунок.
Идеально внтяшпп i.iai всегда идеально круглый. Изоб-
рел епп--. проходя через зрачок и хрусталик, должно фоку-
r-npoiKiiвся н.1 определенном месте сетчатке, на так называ-
169
емом желтом пятне (макуле). Эю происходит при условии
гармоничной работы всех трех пар мышц.
Если в силу каких-то обстоятельств (длительное напря-
жение, стресс, испуг) косые мышцы спазмируются, то глаз
приобретает вытянутую форму, форму эллипса. Лучи света
в этом случае фокусируются не на сетчатке, а перед рею
(см. рисунок), и изображение получается нечетким, рас-
плывшимся.
Степень близорукости (миопии) определяют врачи-оф-
тальмологи. Хорошо видящий глаз видит всю таблицу Сив-
цева1 с пяти метров, а близорукий с этого же расстояния
видит только верхние строчки либо не видит даже их.
На втором рисунке сравнивается глаз нормально видя-
щего и дальнозоркого У человека, страдающего да тьноюр-
костью (гиперметропией) косые мышцы ослаблены, а пря-
мые (обычно зашлакованные) сильно натянуты пли спаз-
мированы.
В этом случае лучи свега, проходя через зрачок и хрус-
та тик, фокусируются за сетчаткой, и человек далеко видит
хорошо, а близко — птохо.
При астигматизме (смотрите на рисуночек) может быть
так, что работает одна косая и только две прямых мышцы
На нашем рисхнке pa6oiaei (нормально) нижняя косая и
верхняя прямая, остальные же по каким-то причинам (бо
лезнь, следствие воспаления, травмы, ударов) ос ыб ш В
этом случае 1лаз приобретает форму «чемодана» II юбра
жение на сетчатке может оказаться изогнутым, множествен-
ным, и человек видит предметы нечетко, размыто
Бывает, что человек видит плохо и далеко, и близко
Явление такое называется пресбиопия (его еще любят стар-
ческой дальнозоркостью называть) Причины его в непра-
вильном питании на просяженпи 25 30 лет (а то и всей
жизни), вредные привычки, ташлакованноегь мыши хрус-
талика, дисгармония в работе мышц глаза.
Следовательно, для того чтобы ваши глазки стали ви-
деть хорошо, нужно, во-первых, захотеть этого, во-вюрых,
узнать, что для этого делать, и в третьих — начать делать
1 Стандартная ia6nma дчя оире ic киля о< 1роты jpenini (Прим р<(1 )
170
Итак, с сегодняшнего дня мы с вами начинаем выпол-
нять ряд специальных упражнений для укрепления глаз?
ных мышц, приступаем к очищению организма (а, значит,
и наших глаз) от шлаков, и беремся выправлять свои глаза,
делать их идеально круглыми, то есть здоровыми. Таким
образом, мы меняем образ жизни, а вслед за ним и образ
мышления.
Очень важно не делать перерыв в работе с глазами, ибо
каждая пауза — это топтанье на месте, а иногда и возврат
назад. Поверьте, раз у других получается, то и у вас обяза-
тельно получится.
Ну вот, друзья мои, подковались, значит, в теории, а
сейчас приступим к практике. Продолжим исправлять те
дефекты, которые видоизменили наш глазик, отдалили его
форму от идеальной (круглой).
Упражнение 1. Рисование носом
Такое вот занятное упражнение станем сейчас выпол-
нять мы с вами. Давайте посмотрим на любую табличку.
Только без напряжения, пусть буквы будут видны не очень
171
четко. Запомнили хотя бы одно слово или букву из табли-
цы. Закрыли глазки. А сейчас .представили, что пос у вас
стал длпнным-длиппым, ну совсем как у Буратино, а то и
длиннее, потому что надо, чтобы он доставал до таблички!
Теперь обмакнули ваш воображаемый длиннющий нос в
воображаемую тушь и пишем ту букву (либо слово), кото-
рая вам виделась достаточно четко, которую вы запомни-
ли... Старательно, четко проппсываем-выписывасм буков-
ки в слове. Все это делаете мысленно, конечно.
Откроите-ка своп глазки, посмотрите па ту же самую
табличку. И что же? Буквы в иен стали более четкими, не
так ли? У кого-то не так? Тогда придется повторить. Поче-
му же не у всех выходит с первого раза? Как вы думаете?
Уверен, что вы сами тт догадались. Правильно! Значит, че-
ловек не особенно хорошо расслабился, выполняя .задание,
скорее всего наоборот, зажался-напрягся. Значит, поста-
райтесь расслабиться. и все у вас получится. Непременно
получится!
Упражнение 2. Цсшральная фиксация еще одно уп-
ражнетик . с которым вы впервые встречаетесь па страни-
цах киши. Оно, как и все предыдущие, направлено па \к
реиленне мышц тлаза, па исправление его, на досгнженш
идеальной формы.
Береге вашу табличку, находите те строчки в пей, кото-
рые достаточно хорошо видите. Выбрали, да? Теперь мыс-
ленно отмечаете две буквы и сосредоточиваетесь на них.
Поначалу па букве, которую видите более четко. Затем в
aroii букве какую-то часть делаете главной, центральной.
При лом рядом все начертания кажутся вам мепсе чет
Кими, а та. которую вы выбрали своим взглядом, становит-
ся все более черной. Немного поупражнялись? Вы как бы
вырываете из множества букв одну, па ней фокусируете
свое внимание, поэтому она н становится в вашем представ-
теппи более окрашенной, что ли.
Сейчас возьмите в руки ОМ карту (необычный рисунок,
что на ст ранние 173). Просмотрите всю фигуру как следует
я остановитесь па какой-нибудь детали. Теперь вы станете
как бы выкидывать из своего поля зрения все остальные,
172
«не ваши» детали, отчего та, которую вы решили сделать
главной, будет становиться все ярче и ярче, даже белое по-
ле вокруг нее тоже в скором времени покажется вам «более
белым». Медленно перемещайте свой взгляд по знаку, та
часть, на которую вы смотрите, должна казаться чернее
всего остального.
Сделайте пальминг, расслабьте свои глаза, отдохните и
снова зацепитесь взором своим за ту же самую детальку в
рисунке. Справились с задачей? Хорошо. Это упражнение
учит глаз выделять в предмете главное.
Теперь вы поняли, что центральная фиксация — это
способность видеть лучше то, на что вы смотрите, чем то,
что вокруг. Однако у очкариков из-за постоянного напря-
.жения центральная часть сетчатки (макула или желтое пят-
но) уже не может достаточно четко воспринимать образы,
поэтому люди с дефектами зрения лучше видят боковым
зрением, чем центральным. Поэтому, когда мы научимся
делать центральную фиксацию, станет возможно восстано-
вить нормальное зрение.
Упражнение 3. Снова на проработку центральной фикса-
ции. Посмотрите на слово в центре строчки, запомните его.
173
Затем закройте глаза и вспомните это слово, как бы выде-
лив его, на фоне остальных слов, как бы усилив его в своем
сознании. Потом откройте глаза, посмотрите на слово и по-
вторите все сначала. Выполните это упражнение пять раз.
И вы заметите, что слово, когда мы станем на него смот-
реть, станет более четким.
Упражнение 4. Промывание цветом. Да, да, такое впол-
не возможно, есть ведь цветотераппя, слышали? Вот на дис-
котеке, скажем, меняются блики цветные, и каждый цвет
воздействует на определенные центры нашей нервной сис-
темы. Вот сейчас мы и станем лечпть-поправлять наши глаз-
ки, меняя цвета.
Конечно, вы помните все цвета, но я все же повторю, с
тем чтобы вы как бы прошлись своим внутренним взором
по имеющейся в природе палитре, хорошо? Красный, оран-
жевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый, ро-
зовый, серый, коричневый, черный, белый...
Ну, и какой из этих перечисленных цветов вам вспоми-
нается наиболее ярко? Выбрали, представили, прямо в го-
ловке вашей он поселился? Ну и славно. Теперь представь-
те, что перед вамп ванночка, вся до краев наполненная
именно этой «краской».
А раз представили, то смело опускайте свои глазки туда
и мысленно прополощите их в этом особенно приятном для
вас цвете.
Упражнение 5. А сейчас те, у кого при астигматизме го-
ризонтальная линия двоптся-троптся, берут коробочку до-
мино в рукй и начинают водить ею перед глазами. Причем
коробочка с костяшками (на их черном фоне резко выделя-
ются белые яркие кружочки, да?) иде! в одну сторону (вы,
конечно, руками ее двигаете), а голова ваша поворачивает-
ся в другую.
Не фиксируйте свой взгляд на костяшках, не надо. Во-
дпте-водше перед своими глазками эту коробочку и замеча-
ете, чго уже и не белые кружки на костяшках, а сплошная
линия. Хорошо у вас получается. Отдохните немного. Сде-
лайте пальминг. А у кого вертикальная линия в глазах мно-
жится, ют коробочку двигает вертикально, да? И добивае-
174
тесь того же эффекта. Все быстрее проносите мимо лица
коробочку, и вот уже не белые кружочки перед вами, а
сплошная линия и тоже ярко-белая, словно бы соединились
кружочки воедино.
Однако упражнение еще не закончилось. Берете какой-
нибудь текст и проделываете то же самое, пока не достигне-
те того же результата. Да, да, не отдельные буковки, а ли-
неечки перед вамп. Поняли?
Эффект от таких занятий скажется очень скоро Дело в
том, что упражняя так своп глазки, вы расслабляете мыш-
цы зажатые, а уж они-то и превращают имеющийся у вас
«чемодан» в нормальное глазное яблоко, идеально круглое,
какое и должно быть.
Теперь повторяем упражнения для укрепления мышц
глаза, что описаны в нервом, втором, третьем занятой. Oi-
кройте страничку, где они расписаны, и начинайте!
Подустали вы, да? Еще бы! Столько упражнений сдела-
ли! И новые освоили и старые повторили. И теперь, после
длительного пальминга, когда ваши глазки отдохнули, рас-
слабились, мы снова возвращаемся к мысли, с которой нач-
нем строительство мыслеобраза. Конечно, сразу у вас воз-
ник вопрос, а зачем, мол, нам такое-этакое нужно, п с чем
его едят, этот самый мыслеобра.з. Пока скажу, что для нас с
вами данное действо — лучший помощник.
Итак, принимаемся его создавать-стропть, каждый для
себя, естественно в меру своей фантазии Начнем с азов,
что называется. Мы знаем, что художник, прежде чем пи-
сать картину, делает наброски, эскизы, этюды, создаст час-
ти того большого полотна, которое он задумал. Позднее
именно по ним и пишет картину.
Архитектор тоже, прежде чем построить дом, скажем,
выполняет сначала чертежи, потом разрабатывает макет.
То есть он прорабатывает каждую деталь, учитывая, есте-
ственно, как каждая из них будет работать в готовом зда-
нии. Только тогда он даст команду возводить фундамент.
Так же и мы должны поступать, ежели решили «переде-
лать» себя кардинально, обновить в себе все то, чю нам
давно не нравится, подправить все, что слегка прохуди-
175
лось. Конечно, можно назвать то, чем мы собираемся зани-
маться, и капитальным ремонтом. Я против этого возра-
жать не стану, потому как если капитальный ремонт дома,
к примеру, сделан с умом, он может преобразить жилище
до неузнаваемости, сделать его намного лучше, чем оно бы-
ло прежде, а мы как раз к тому с вами и стремимся, не
правда ли, дорогие мои соратники? В нашем деле важно
лишь точно представить, каким вы желаете стать, как выг-
лядеть после ремонта-обновления.
Вот с этого момента ваша фантазия начинает играть-буй-
ствовать. Кое-кто мечтает стать необыкновенным красавчи-
ком, у других желания куда поскромнее, а есть и такие, кто
уныло произносит’ «Хотя бы от части болячек избавиться и
то бы прекрасно было...»
Избавление от болячек — пункт в нашей программе на-
иглавнепший, а вот уныние... Мы его просто как ненужную
ветошь сразу же из головы выкинем, закинем куда подаль-
ше (катись, мол, по Тверской...) Я не случайно наши заня-
тия назвал словом «программа», ибо ее мы и будем закла-
дывать-закидывать в глубину своего подсознания.
Вижу-вижу издалека, что я вас уже и настроил, вам уже
хочется за дело приняться, за строительство мыслеобраза,
некоего невидимого макета вашего будущего тела, да и ду-
шу тоже подправить надо, нацелить на веселье, на радость.
Как будем мыслить, дорогие мои соратники, принимаясь
за тот самый капремонт? Создавая себя нового, здорового,
мы должны все же четко себе представить (ведь мечтать не
вредно, а, скорее, полезно), чего мы именно хотим, каким
хотим себя увидеть через неделю (да-да, даже за неделю
можно вполне кое-чего заметного добиться, если взяться...),
через месяц, через год и постоянно (можно даже и ночью, а
не только днем, что во много раз эффективнее) стремиться
к этому образу, как бы уплотнять его в своем воображении,
наполнять кровью, содержанием, значит.
И не думайте, что я ухожу вновь от реального, посколь-
ку любой бабке-знахарке известно, что полноценно снабжа-
емый кровью мозг и есть наше биополе, наша энергетика.
Мы-то с вами сочиняем новый образ, а каждое тело не-
176
пременно должна сопровожда1ь-обвива1ь аура, биоэнерюги-
ческая оболочка, 1ак чго мы с вамп не сбились пока чю с
пути, милые читатели, идем намеченным курсом!
Так чю продолжим «иод!опять» свое тело иод имеющу-
юся в нашем воображении вышеупомянуто оболочку. Бу-
дем посюянно стимулировать в себе желание видеть себя
здоровым и, конечно же, с октичным зрением II boi с каж-
дым днем, с каждой неделей этот желаемый образ будет
становиться все более и более зримым, плотым, реальным.
И наступит день, koi да вы сольетесь с ним.
Замечаю-замсчаю, чго из-за перенесенных ipenoi и не-
взгод, из-за комплексов, приобретенных в течение нашей
трудной жизни, кое-кто просто с места не может сдвинуть-
ся, поддаться мечтаниям, стало быть. Сейчас я вам помогу,
друзья мои. Возьмите в руки текст, который я вам предла-
гаю и который сочинила для нас и именно для данного за-
нятия Валентина Травинка. И принимайтесь за чтение его.
Расслабьтесь. Можете зажечь свечу, поскольку кому неиз-
вестно, что пламя ее может увести нас в самые прекрасные
дали, а именно туда мы с вами сейчас и направимся...
...Мы с вами на берегу аяш^^чого моря, озера Байкал... Он
спокоен сегодня, ни о, -з семи ветров не колышет его
студеные волны. Оттого и мне спокойно, душа будто замер-
ла, а сердце — перестало биться. Ничто не волнует меня, не
тревожит, словно там, на Большой земле (так мы зовем ту
часть нашей страны, что за Байкалом, распростерлась на ты-
сячи километров отсюда), на западе остались мои печали,
остались мои невзгоды.
Вокруг высокие сопки и горы, на вершинах лежат снега, и
мне кажется, что никакой беде не достать меня из этого
замкнутого круга... От такой мысли еще более тихо стано-
вится на душе, она отдыхает, она не способна воспринимать
ничего худого, потому что устала...
Я не знаю, сколько продлится мое пребывание здесь. Пусть
вечно будет эта первозданная тишина вокруг... Я ложусь на
теплый песок и закрываю глаза. Я знаю, что рядом тайга, а в
ней водятся волки и живут совсем рядом семейства бурых
медведей. Почему же мне не страшно, отчего же я не бо-
177
юсь... Я просто верю, что вошла в эти минуты в ритмы при-
роды, космоса, я словно слилась с ними, со звонкой тиши-
ной, что стоит над огромным озером... И оттого недосягае-
ма для любого зла...
Ну что ж, вяло и сложно не о себе рассуждаю я, пусть они
нападут на меня, пусть съедят. Значит, так было суждено
мне на веку... Приехать в этот край и погибнуть. Это же пре-
красно, уйти из жизни именно здесь, рядом с могучей сти-
хией, которая тоже сегодня недвижима, нет даже легкой
ряби, не слышно ее дыхания.
Все спит во мне, все отдыхает, какое-то странное радостное
равнодушие одолевает меня к самой себе, в моей душе точ-
но такая гладь, что сейчас на безбрежной поверхности озе-
ра...
Почему я совсем не слышу, звуков вовсе никаких... А ведь
есть здесь птицы, которые иногда поют, чирикают в кустах, с
шумом перелетают с ветки на ветку. Почему же они молчат?
Они стерегут, должно быть, мой покой. Животные чувствуют
столь тонко...
Они «знают» наверное, что недавние предательства истерза-
ли мое сердце, что наступил некий предел, и надобно мне
уйти на время от того, что на земле. Поэтому мне и чудится,
что я и не на песке лежу, а где-то между бездонным дале-
ким небом и землею.
Я отдаюсь во власть тишины и замираю всем своим суще-
ством. Я вполне спокойна, я словно на время ушла из жизни,
чтобы набраться сил, чтобы суметь сделать положенные мне
на планете шаги...
Потом мои глаза открываются, и я вижу другой берег Байка-
ла так явственно, словно мои глаза вооружены подзорной
трубой с огромным увеличением. Как же так, ведь до него,
до другого берега несколько километров. Может быть, я
заснула, потому меня и не взволновала эта неожиданно по-
явившаяся зоркость.
Еще два дня назад я много плакала, слезы сами ручьями
текли по щекам, и ничто не могло унять их... Может быть,
они промыли мои глазки столь чисто, что я увидела так яв-
178
ственно все, что происходило в далекой близи... Вот на при-
горке среди огромных дубов показалась женщина. Я вижу
ее красный сарафан и даже белые полосочки на нем...
Надо бы поделиться с кем-то моими открытиями, особенно
одним из них, когда мое настроение сократило расстояние,
приблизило предметы настолько, что они кажутся почти ря-
дом, но все словно спит вокруг, да и моя мысль об общении
с кем-то исчезает бесследно, уходит из головы.
В ней, как и во всем теле, полное спокойствие, равнодушие,
какое наступает, видимо, только с концом... Но почему же
мне не грустно от таких предположений, отчего мне не хо-
чется двинуть ни рукой, ни ногой. Их словно не имеется,
отдельных частей тела, а мысли они словно не в черепной
коробке, в которой они должны находиться, а где-то в про-
странстве надо мною...
Я спокойна, спокойна, может быть излишне для живой, но
наверное в такие минуты, когда человек ощущает только ду-
шу, но не чувствует своего тела, и происходит исцеление...
Кто же послал мне в трудный час такое расслабление, от-
решенность от рядом происходящего, остановил будто все
вокруг, даже воду в Байкале?..
Наверное, мой Ангел-хранитель... Ведь и раньше так было,
когда болезни настигали меня и гнали с земли... И раньше
некто словно бы давал сильную снотворную таблетку, и я
засыпала на несколько дней. Проснувшись, я ощущала всем
существом своим, что была в других измерениях, в нездеш-
них краях...
Всего скорее Господь приносит на крыльях нам отдохнове-
ние, когда беда настигает нас, всего скорее. Как же это пре-
красно, что Всевышний научил нас расслабляться, ведь толь-
ко в такие минуты кто-то словно на блюдечке возвращает
нам здоровье, а иной раз и саму жизнь, мне кажется, что в
такие минуты даже не видящий может прозреть...
А теперь я сам хочу рассказать о красотах, что в приро-
де есть. Есть па моей родине река Молота. Так что поведу-
ка я вас на берег Мо.тоги, может, па кого-то из нас она п
окажет благотворное воздействие. От описания лугов и лс-
179
сов, что возле нее находятся, вполне возможно, и откроется
дверка в подсознание, и начнет оно чпетить-очнщать все в
вашем теле...
Но прежде чем мы отправимся с вамп на берег Молоти,
помолимся, прочтем медленно-вдумчиво молитву. В любом
обращении к Всевышнему, в любой молитве, (в ритмике ее)
содержится сила преогромная, а обратная связь целительна
для тела н души. Ведь как говорится: «Никто не может, так
Бог поможет». Или: «Коротка молитва "Отче наш" да спа-
сает» .
Человек создан по образу п подобию Божьему, так ведь?
Значит, мы с вами многое можем. Я-то считаю, что с любым
словом можно обратиться к Господу, лишь бы было оно
искренним. Очень интересную молитву сочинила наша со-
ратница из города Сарова (Арзамас - 16, то бишь). Должно
быть, страдания подсказали ей такое, а, может быть, и ра-
дость. ..
Почитаем? Сдается мне, что правильные слова нашла
женщина, а раз так, то кому-то из вас они помогут, гак
ведь? Я уже испробовал се, эту молитву, на своих занятиях
и получил результаты. Вот она.
* * *
Рассеянный мой ум, собери, Господи!
Поледеневшее, поросшее дурной травой мое сердце — очисти.
Глазки мои промой. Господи, божественным светом!
Солнце войди, солнце свети в мои очи!
Даруй мне, Господи, покаяние, яко мытарю воздыхание
Яко блуднице слезы...
Я взываю к тебе, Господи,
Избави меня от скверных помыслов моих,
Мои глаза, Господи, очисти честью, чисти, чисти, чисти.
Как волны морские накатывают на меня мои беззакония.
Ия, как корабль в пучину, погружаюсь своими помышлениями
греховными
Но в тихое пристанище настави меня. Господи, покаянием
моим спаси меня
Мои божественные глаза — твои творения!
Спаси их, Господи!
180
Святая Троица, помоги мне в устоянии добрых помыслов.
Помоги, Господи!
Я обретаю порядок, гармонию, силу, мудрость, любовь твою
Для совершенного пребывания в тебе, Господи
В час добрый, свет и любовь в глаза мои — мир Бога...
Да. самыми разными могут быть способы воздействия,
общения со споим подсознанием. То ли это молитвы, то ли
описанный вамп пейзаж, ю лн песня или всего лишь мотив
ее... Главное, чтобы были вибрации, ритмы, созвучные ва-
шей подкорке, близкие вашей деше. Тогда-то они п стано-
вятся целебными, тогда они и способны рушить все прегра-
ды на ну hi к здоровью...
Работая над мыс.юобразом своего здоровья (создавая
себя в воображении) добавляйте в образ запахи, вкусовые
ощхщення. н вы наполните его еще большей силой, сделае-
п его еще более живым. Не сомневайтесь, у вас все полу-
чи кя! Непременно получится!
Отбросьте сомнения! Сомненья и страхи словно иголки,
чio iipoibiKaioi надуваемый вамп шар (так нам представля-
еня мыслеобраз), н вот вместо мощной формы мыслеобра-
;а ско 1ь мы не стараемся, получаем сморщенную, лнгпен-
н\ ю ( п 1Ы мысль
Вдумайтесь в го. что говорите, впускайте образы в себя
п in сами входите в них Пользуйтесь силой вашей мысли.
Она способна творить чудеса, ваша мысль. Она способна
ирндумагь-воссоздать некую форму (вы ее ощутите...) из
окружающего пространства.
Так что ваше-то собственное здоровье запросто от мысли
вашей мо/Кег прийти в движение в нужном направлении (от
мнима к паюсу, да?) II никакой мистики здесь в помине
пс। Есть юлько строгие законы Вселенной.
То ч1 1 мы себе прсдсывлясм, хорошо произносить вслух
я in проговаривать про себя. Ведь звук - эго волны, коте-
банпя Amii.tiiiy.iy колебания, как известно, можно заме-
ря п> Сопровождая мыслеобраз словами, мы как бы нака-
чиваем его силой, ami шар.
Снова. как н обещал, приведу пример такого шнкого
общения со своим подсознанием. Его я сочинил в мнну1Ы
181
особой близости с природой. Зажгите свечку и попробуйте
в тишине почитать медленно-медленно, раздумывая над тем,
что написано...
Может быть, как раз в зто мгновение вам и придет в
голову нечто подобное, когда-то трогавшее ваше сердце, г»
потом позабытое... Откроите свое сердце, вникниге, и оно
откликнется-отзовется. Тогда строчки сами лятуз на бума-
гу, вы едва будете поспевать их записывать.
В какой-то момент вам покажется, будто кто-то не юль-
ко водит вашей рукой, но н тихо диктует, чю следует вам
записать непременно, то есть показывает на нечто полезное
и чрезвычайно подходящее именно нам...
А пока не пришел .нот удивительный час, в котором вы
окажетесь наедине с космосом, почитайте мои вирши Итак,
мы на берегу Мологн, чго протекает по Волотодчпне бтпз
города Череповца.
Моя Молога... Сколько воспоминаний детства, юности свя-
зано с нею... Прибрежные березы и ивы Песчанки, моя
школа на берегу... Бывало и грустно, и больно, и горько, но
стоило оказаться на берегу или еще лучше — искупаться, и
уходило все... И покой наполнял душу.
Сейчас я знаю, почему такое было у меня... и не только у
меня, и у моих друзей, знакомых, родных... Не зря их тянет
как магнитом сюда. Не только ностальгия по родным мес-
там. Просто вода в моей Мологе волшебная. Множество
ключей живых вобрала она в себя. И несут они живительную
силу свою, и дают здоровье и молодость тем, кто хочет это-
го. Я — хочу!
Как тогда, в детстве, рано-ранешенько я подбегаю к горе
Песчанке с кудрявыми ивами на гребне. Здесь сейчас нико-
го нет, только вдалеке видна рыбачья лодка. Еще спит моя
Харламовская. Сбрасываю шорты и вхожу в целительные
струи. Я знаю, что произойдет сейчас. Произойдет... чудо!
Ведь это же не простая вода, а волшебная, она рассказывает
мне о мирозданье и соединяет меня с ним. Значит я, омыва-
ясь ею, становлюсь мудрее... Святая влага очищает меня,
смывает морщинки горестей, что на моей коже, разглажива-
182
ет тысячи морщинок на моих внутренних органах, смывает
следы болезней и хворей, отчего молодеет, оживает моя
печень, мои почки, все, что есть во мне потраченного...
Я чувствую запах свежести, которую несет в себе издалека
моя река, запах цветов и травы, запах озона. Запахи, воздух,
прикосновение прохлады живой воды вызывает чувство вос-
торга и новизны. Удивительные ароматы, волшебная влага
начинают проникать в мое тело, питая его животворящей си-
лой, вымывая из него шлаки, токсины. Все ненужное вымы-
вается из каждой клеточки и уносится в неведомую, невиди-
мую даль.
Я погружаюсь полностью, ложусь на воду, и тело становится
невесомым, наполняется, наполняется силой. В объятиях жи-
вой воды я сам становлюсь волшебником, любое мое жела-
ние по строительству здорового тела исполняется обяза-
тельно... Безусловно, я волшебник и повелитель...
Силою моего воображения, моего желания я чищу свое те-
ло, я чищу свои глаза... Тело становится гладким, исчезли
все морщинки. Легко, четко, ритмично бьется мое сердце.
Дышится легко и свободно. Глаза, омытые живой водой,
становятся чистыми, лучистыми, яркими, как два бриллиан-
та, зоркими, как глаза орла, притягательно красивыми.
Вода-волшебница смыла и унесла все мои страхи, мою не-
уверенность в себе, следы возраста... И тело мое стало мо-
лодым, здоровым и сильным. Каждая клеточка его наполня-
ется чувством восторга и радости неземной. И я знаю, что
ощущение ликования остается во мне навечно.
Я становлюсь спокойным, уверенным, сильным. Я стал влас-
телином своей судьбы, властелином своего тела, властели-
ном своего духа. Обновленный, окрыленный выхожу я на
берег. Я уже не тот, что пришел сюда. Напоенное силой
волшебной реки мое тело поет, ликует, каждая клеточка ра-
дуется жизни, солнцу... Как хорошо жить!!!
Снова мы отдатплнсь oi наших будней, подчас трудных,
а ю и горьких н горестных, сделали для д\шн отдохнове-
ние, обновплнсь-очпстплпсь... И гут я должен вам заметить
н даже посоветовать. Не слушайте «дядю», не внимайге
183
«тете», не подчиняйтесь чужим постулатам, попробуйте ус-
лышать себя.
Так чго, милые мои соратники, разыщите в памяти своей
такой вот распрекрасный уголочек, в котором, быть может,
вы когда-либо жили, либо находились, который вас пора-
зил в фильме, п сочините свой собственный текст, посколь-
ку у каждого своп пристрастия.
Зачем, к примеру, некоторым братьям моим по полу во-
допады да океаны заморские, если он часами .может сидеть
на берегу пруда деревенского и глядеть на поплавок? И
вовсе не нужна ему эта рыба, даже самая крупная. В эти
часы душа его так далеко уносится, что иной раз он и не
замечает, как рыбешка одна нахальная уже и наживку по-
ела...
Так что пусть каждый! из вас разыщет такое местечко, в
котором душе и телу его будет благое!ио да радостно. Опи-
шет подробно, а затем наговорит на магнитофонную ленту.
II, пожалуйста, под треск свечечки путешествует по изме-
рениям, в которых ему особенно любо.
Кстати сказать, обрести и поселить в своих мыслях эта-
кий благословенный уголок вовсе не так п сложно, милые
мои соратники. Как и в каждой главе мы помещаем некото-
рые ренеты, которые помогли наши?’ соратникам. Посмот-
рите повнимательнее, вполне возможно, что некоторые д !я
вас окажутся незнакомыми, но полезными для глазок ва-
ших.
И снова хочу напомнить: подбирайю рецепты лично для
себя. Может быть, вашей подруге годится одно, а вам по-
дойдет совсем друге, простое и незамысловатое снадобье,
па которое вы раньше никакого внимания не обращали.
С таким н надо подружиться. Не забывайте гаечку, свою
самую разумную советчицу. Она не ошибается, потому что
«прислушивается» к вашему внутреннему голосу
Переходим к упражнениям
Упражнение 1. Встанем около окна. Смтчрпч ктазками
датеко, потом близко, на копчик носа далеко, на перено-
сицу датеко. па межбротшое пространство да ioko.
А сейчас все делаем в обратном порядке, да теки на
межбровье, далеко - па переноепцх, далеко - на кончит
184
носа, далеко — близко. Поставили на оконное стекло мет-
ку, встанем от нее на расстоянии 15 — 25 см. И будем смот-
реть на метку — далеко и так до 100 раз.
Зажмурились сильно-сильно, освободили и помигали,
как всегда 10 раз.
Упражнение 2. Сейчас еще незнакомое вам упражнение
освоим. Поучимся работать на расширение поля зрения.
Пальчики поставили перед собою, причем за каждым
пальчиком смотрит свой глаз: за правым пальцем правый
глаз, за левым — левый. Разводим пальчики (смотри рису-
нок) максимально в стороны и сводим вместе. Свели их... и
пошли в противоположную сторону, на чужие места: пра-
вый пальчик и с ним правый глаз в левую сторону, а левь1й
185
палец и с ним левый глаз в правую сторону. Возвращаемся
на свои места и еще разок то же самое. Возвращаемся к
центру.
Поставьте снова перед глазами пальчики, теперь движе-
ние глаз вверх — вниз. Внимание! Правый глаз смотрит
вверх, а левый вниз. Каждый глаз наблюдает за своим
пальцем. Затем левый — вверх, правый — вниз. Повторим
еще раз. Соединили пальцы, они перед вашими глазами
Упражнение 3. Теперь по диагонали воображаемого квад-
рата ведем своп взгляд. Правый пальчик со своим глазом
в правый верхний! угол квадрата, левый — в левый нижний
угол квадрата. Затем навстречу дру! другу. Остановились
глазки перед носом п пошли во другой диагонали II еще
раз. И возвратились на свои места.
Упражнение 4. А сейчас разведем пальчики, начинаем п\
вращать, причем, левый пальчик по часовой < ipe на
правый же — против часовой. И смотрим г тазами за наши
ми пальчиками. Идем в обратную ciopoiiv Хороню' Впо i
не достаточно для начала.
Упражнение 5. «Эфирные глаза». Оно очень важно н щ
обычанпо полезно Может быть, кю-то из вас не niaei. чю
это такое?
Многим известно, чю вокруч нашею h.ioihoio тела еиь
еще тонкие невидимые оболочки, которые в совокуиноеш
иногда называют аурой, биополем. Часто их (те ян шип
дпмые обо 1очкп) обозначают как зфпрное тело
Оказывается, каждый орган наш (в отдельное!!!1) южс
получает свое собственное зфпрное тело, и руки, и ши и, н
голова (виде.!!! нимб над иконой?) Так boi i.iasa наши го-
же обеспечены тфнрной оболочкой, яблоко i lamoi словно
бы пропитано ею. II стоит одному п; них oioiiiii от друюю,
сразу же получаемся некая «катастрофа», ботешь. cia ю
быть
А затво тдка-го вот в чем Это зфпрное тело, неемтнря не
ле!кость (эфирность, зиачп|) менее подвижно, чем пня
ное И вот uno!да в связи с каков-то аварией (скажем, по
глазу стукнули че ювека пли как одну маленькую девочкх
186
петух клюнул в денчве) эю самое эфирное ic.io ouiaei н
движении от плотного, nepeciaerс ним совмсща11>ся
Чтобы исправить последствия 1акого дискомфорта (по-
просту хворобы), необходимо де кпь специальные хпраж-
ненпя, призванные как раз верн\ гь эфирное ic.io па t вое
прежнее, положенное ему природою место, совместить, с та-
ло быть, с ПЛО1НЫМ, которому без спутника как-то все более
тяжко становится.
()i MHOHIX заболеваний moi ли бы поди и {баишься. ее ш
бы они научились очинить на ме< ю свое эфирное ie ю, врс
менио и по какой-то причине oioiiie.nnee 01 1010 или дрчто
то opiana. Да, снялись бы дп< комфортно состояния, мчча
киипе человека боли, окмп 111 бы ссрьеи1ые ыболевання
.Но лам с вами пора вернуться к нашим глазам, посему
как лечением их мы и занимаемся. В том и состоит это лече-
ние, что мы примемся возвращать эфирную оболочку на
прежнее место.
Положим руки на стол,и... начинаем медленно-медленно
поднимать их. Провожаем их своим взглядом, запоминаем,
как они двигаются, словно бы «прислушиваемся» к ощуще-
ниям тяжести в них. Теперь закрыли глаза и снова подни-
маем руки. Медленно-медленно они идут по прежнему мар-
шруту, он хорошо нам уже знаком — по ощущениям, да?
Сопровождаем наши руки внутренним взором.
И снова выполняем то же движение, снова поднимаем
вверх руки, только теперь наши глазки открыты. Покрепче
запоминаем его (это движение и ощущение от поднятия
рук). Все поняли, ощущение уже внутри вас, в вашей под-
корке.
Снова кладем руки на стол, закрываем глаза и представ-
ляем (только представляем!), как они (руки наши) пошли
вверх. Так, так, все у вас хорошо выходит! Руки ваши ле-
жат на столе, а у вас такое впечатление, что они идут на-
верх. Физические ваши руки лежат-полеживают на столе,
а... Наша задача — добиться легкости в руках физических,
когда эфирные — идут вверх. И почувствовать тйжесть,
когда эфирные совместились с физическими.
Мы прислушиваемся к своим ощущениям, зримо пред-
ставляем, как поднимаются наши руки, хотя наши физичес-
кие руки по-прежнему лежат на столе. Все. Представили,
ощутили движение эфирных рук и легкость физических,
вверх. Да? Прекрасно! Теперь начинайте медленно опус-
кать их.
Опустили? И что же вы почувствовали, друзья мои?
Когда ваши эфирные руки и физические уже совместились,
а? Молодцы! У многих из вас появилась некая тяжесть в
руках, да?! И расслабление мышц почувствовали! Замеча-
тельно! Именно этого и надо было добиться.
Если сегодня кто-то не добился эффекта, не надо рас-
страиваться. Отвлекитесь. Поделайте другие упражнения.
А через день-другой, штудируя (изучая) эти странички, вы
188
непременно научитесь работе с эфирными ручками и г.таз-
камн тоже. Придет оно, удивиie.ii.noe ощущение, коюрое
приносит сначала тяжесть напряжения, а з«ием расслабле-
ние.
Вы уже знаете, что в такой благословенный momciii вы
напрямую общаетесь с космосом, оп-го п yonpaei недомога-
ния - болячки из любого органа. Итак, надеюсь, большин-
ство из вас освоило упражнение с эфирными руками, на-
учились расслаблять их, совмещать их со своими физичес-
кими. Но у нас-то с вамп какая задача? Да, да все эго
теперь проделываем с нашими глазками.
Начнем с,нова с физических глазок, конечно. Лучше все-
го такое получается под пальм и игом. И вот, закрыв свои
глаза ладонями, усевшись поудобнее, не спеша поднимаем
их (глазки наши) вверх, опускаем вниз, движем влево,
вправо. Еще разок в том же порядке - вверх, вниз, влево,
вправо.
Теперь оставляем свои физические глазки, которые мы
только что двигали туда-сюда, пуегь-ка они передохнут не-
много, а мы тем временем займемся эфирными их дружка-
ми, той самой оболочкой, которая, как мы с вамп установи-
ли, рядышком, чуть ли не впритык находится возле них
(физических, стало быть, глазок). Итак, физические iлаз-
ки - на месте стоят, а эфирные пошли вверх-вниз, вле-
во-вправо. II еще повторяем их прогулку, вверх-вниз, вле-
во-вправо.
Что?! Не хотят физические стоять па месте? Желаю!
двигаться за эфирными? Пусть пока гак и будет, не надо
усилий никаких, всякое усилие только вред приносит, как
известно. Все должно делаться как бы само собою, будто
кто-то, а не вы все совершаете... Как говорят... как Б<н на
душу положит.
Усложним упражнение, дадпм-ка задачку более iруд-
ную для них, глазок наших. Мысленно берем пальчиками
своп глазки и начинаем (рхчками своими) помотан, глазкам
работать. Непривычно? Попробуйте представить, что в каж-
дой руке свой глазик держите да? В правой руке — правый
глазик, в левой — левый.
189
Вот правая ручка со своим глазиком пошла вверх (руч-
ки-то вы уже научились мысленно поднимать-опускать. А
сейчас правая со своим глазиком пошла у вас вниз, а левая
вверх), в ней у вас находится свой, то есть левый глазок
ваш. Еще повторим: правый глаз вверх, левый вниз, и об-
ратно — левый вверх, правый вниз.
Совместим эфирные глазки с физическими. А теперь
глазки пошли в разные стороны: правый эфирный вправо,
к правому ушку, левый — к левому. Разошлись ваши эфир-
ные глазки, и начинают сходиться:.и даже меняются места-
ми: правый глазик пошел к левому ушку, а левый — к
правому. Трудно? Тогда изобразите все эти упражнения на
бумаге, нарисуйте схему движения глазок, перенесите как
бы свое воображение,в подкорку. И будет намного легче, и
вы значительно быстрее.освоите эти упражнения. Как гово-
рится, лучше один раз посмотреть, чем десять раз послу-
шать, так ведь?
Не беда, что не все сразу получается. Мы еще и с откры-
тыми глазками эти упражнения поделаем. И все-все пой-
мем. А теперь представим большой квадрат и себя в его
190
центре. Нарисуем в воображении. Точно так же делаем по
диагоналям квадрата. Наш правый эфирный глаз напра-
вился в правый верхний угол воображаемого квадрата, а
левый — в левый нижний угол пошел.
Поменяем глазки местами. Левый глаз из нижнего угла
перемещается в правый верхний угол воображаемого квад-
рата, а правый глаз — из правого верхнего — в левый ниж-
ний угол. Еще разок поменяли глазки местами. И еще...
Совместили эфирные глаза с физическими. Зажмурились
сильно-сильно, расслабили, помигали мягко, мягко, словно
поласкали веками глазки. И выполняем это упражнение по
другим диагоналям... 2 раза.
И еще одно упражнение. Разошлись ваши эфирные глаз-
ки каждый к своему ушку, начинаем теперь делать круги
глазами, навстречу друг другу. Левый по часовой стрелке у
нас идет, а правый — против часовой. Раз-два, и так вра-
щаем глазами в одну сторону до 10 раз, и обратно. Теперь у
нас правый идет по часовой, а левый — против. Вращаем
глазками, раз-два-три-четыре... десять. Достаточно! Все по-
нятно? Освоили и научились. Кто не понял, отдохЙите, а
потом вдумчиво внимательно прочтите еще и еще. Закройте
глазки руками, отдохните под пальмингом минуточку. Заж-
мурьтесь и расслабьтесь три раза. Помигайте мягко-мягко.
Сейчас представьте свой любимый цвет и мысленно пропо-
лощите в нем свои прекрасные глазки...
Теперь представьте себя молодым. Улыбнитесь. Шире и
откровеннее, но весь рот улыбнитесь. Расслабьтесь. И, не
открывая глаз, снимите пальминг. Поверните голову в сто-
рожу ручной таблички и потихонечку, очень постепенно, от-
крывайте глаза без усилия (уточняю — без всякого уси-
лия!), взгляните дальнозоркие в текст этой книжечки, бли-
зорукие — на свою таблицу на стене. Ну и что? Видите
лучше буквы, что на ней?
Проблеск может быть и не очень длительный, иногда
несколько мгновений всего, но с каждым разом, с каждым
упражнением таким он будет все более длительным. Закон
диалектики о переходе количественных изменений в каче-
ственные действует и здесь.
191
Поверьте пока что мне на слово, вскоре вы сами это по-
чувствуете, увидите. Удачи вам, дорогие наши!
1Яз нашей аптечки
Q И снова мы вам хотим предложить нечто полезное из
траиок-отваров-насгоев, чтобы вас поменьше беспокоили
ваши глазки.
□ Вот масло облепиховое, уникальное средство для глаз.
Причем борется с очень серьезными нарушениями в них,
даже заживляет язвы после трахомы. Многие не знают,
что эго за болезнь. Оказывается, если не обращать вни-
мания на конъюнктивит, то он вполне может перейти
как раз в эту самую трахому.
Q Чаше всего такое случается из-за загрязнения глаз, то ли
не той водой стали умываться, то ли часто пребывали
там, где воздух насыщен отходами машин (выхлопами).
□ Бывают и лучевые поражения глаз, а то и язвы на рого-
вице. Тут уж лучше облепихового масла ничего не разы-
щешь. Главное, его надо всегда иметь в доме. На ночь,
как мы уже и предлагали, по капелечке в каждый гла-
зик, и все.
Q При хроническом конъюнктивите поможет одна столовая
ложечка черники в день (впрочем, можно и больше).
CJ Есть весьма тяжелые глазные болезни, некоторые счита-
ются не только трудноизлечимыми, но и вовсе не подда-
ющимися излечению. И тем не менее, есть уникальное и
очень простое средство. Правда, это возможно лишь в
том случае, если вы живете в деревне, рядом с коровка-
ми. Парное молоко... Если его закапывать да протирать
пм глаза, то любой недуг оно поборет запросто. Конеч-
но, времени на это уйдет немало, но эффект непременно
будет.
Q На вирусный конъюнктивит тоже управа имеется. Ню-
хайте почаще чеснок, его запахи справятся с вирусами!
Просто?! Чего уж проще!
□ А из сока лука репчатого с медом (соотношение 1:1)
можно сделать прекрасную мазь. Смазывайте ею веки!
192
Q Одним словом, многие травки, их отвары и настои спо-
собны вам помочь. Они для того и посажены на земле,
от того и цветут на ней, чтобы очищать нас. Только вот
Homo sapiens (то есть мы с вами) не в состоянии опреде-
лить иной раз. какая же для него лично уготована из
тысячи полезных, так ведь?
□ Несомненно, дело это тонкое. Каждый раз, когда вы
надумали попользоваться тем, что послал нам Господь
(травкой, значит), спросите: «А нужна ли мне именно
сегодня данная травка, настой, отвар?» Не забывайте об
этом совете, чтобы не навредить себе, чтобы была одна
польза.
□ И еще о конъюнктивите. На свежий сырой яичный белок
осторожно льете кипяток, помешивая. Получается каше-
образная масса. Накладываете на глаза тампончики, смо-
ченные ею несколько дней подряд. Каждый день — но-
вый белок.
□ Промывайте глазки мочой или делайте из нее на глаза
примочки. Можно такие промывания и примочки делать
слабым раствором марганцовки.
□ А вот вам лучший способ лечения конъюнктивита (даже
застарелого). Сырье для этого снадобья имеется в каж-
дом доме, только мы обычно его выбрасываем — перего-
родки от грецких орехов. Их измельчите как следует,
залейте кипятком и настаивайте 20 минут. Все. Прекрас-
ное промывание для ваших глаз готово. Всегда его имей-
те в доме, тем более что этот настой, если вы его поста-
вите в холодильник, будет там храниться и не прокиснет
даже через полгода.
7 Зак. № 387
^озьмем-ка в руки скребок
В ней вы более подробно узнаете о причинах болезней, в том
числе и ваших глазок; поймете, что можно без скальпеля и но-
жа убрать камешки из желчного пузыря и почек; освоите спо-
собы как избавиться от солевых отложений в суставах; научи-
тесь новым упражнениям, охраняющим и восстанавливающим
ваше зрение.
Дорогие мои соратники, мы с вами уже беседовали о
том, что глаза наши — часть целого, то есть от состояния
всего организма в значительной степени зависит исправ-
ность нашего зрения. Знакома ли вам фраза: «Кто что ест,
тот то и есть».
Она (эта мудрость) отражает действительное положение
дел в вашем кишечнике, желудке, печени. Сотни людей,
которые приходили ко мне на занятия, были крайне удив-
лены, когда узнали, что они сами, собственными ручками
довели себя до того, что все эти жизненные системы оказа-
лись в полуразрушенном состоянии.
Теорий питания, рассказывающих о том, что нам можно
сразу положить в рот, а что подождать (часок-другой),
очень много. Вот и вы, не сомневаюсь, слышали-читали, а
кое-кто и использовал рекомендации Н. А. Семеновой. Она
в свое время любила вкусно поесть, вкусить, так сказать,
удовольствие от пищи. И до того доудовольствовалась, что
довела себя чуть ли не до инвалидности.
И вот, когда гром грянул, перекрестившись, стала она
думать-гадать, как бы спастись, что бы такое этакое приду-
мать, чтобы молния-то в нее не попала, та самая,'смертель-
ная. Конечно, она не стала разыскивать-обвинять дядей и
тетей, которые довели ее до бедственного состояния. Она
посмотрела на себя критически и сразу нашла виновного.
194,
Ну а раз отыскала, то и книжечки тут же подвернулись,
где смогла она найти подтверждение о своем нехорошем
(скажем мягко) отношении к своим органам, отчего они и
подызносились до инвалидности. Подковалась, значит, она
теоретически, и на основании прочитанного выработала-со-
здала свою замечательную методику для поправки здоро-
вья. И всего через год уже пробежала марафон мира! Вот
это победа. Я думаю, что она принесла ей больше удоволь-
ствий, чем всякая вкусная еда.
У многих из вас есть книжечки Галины Сергеевны Ша-
таловой, доктора, которая напомнила нам о том, что о зако-
нах Божьих, о законах природы не надо забывать, доверять
им надо. И относится это ко всему, не только к еде, есте-
ственно.
Слышали вы и о Герберте Шелтоне, который не просто
теоретизировал на тему раздельного питания, но и на прак-
тике доказал, какое благотворное влияние оно оказывает на
здоровье человека. Он доказал, что одновременный прием
белковой и углеводной пищи есть нарушение природных
законов (чувствуете, и он о том же, о законах Природы
нашей').
Интересные исследования провел доктор Роберт Хаас
Он на многочисленных примерах доказал, что так называе-
мая сбалансированная диета, в которой подсчитано, сколь-
ко человеку положено белков, жиров и углеводов, на самом
деле негармонична. Достичь пика своп энергии, по его сло-
вам, можно лишь уменьшив содержание белков и жиров в
типе и соответственно увеличив количество углеводов.
А теперь вопрос номер один: «Для чего мы едим?» Для
того, чтобы зарядить свой организм тем количеством энер-
гии, которое необходимо для жизнедеятельности, не так
ли7 Поняв и прочувствовав эту простую истину, мы зада-
дим себе вопрос номер два: «А какие продукты нам нуж-
ны?» «Ну, это и ежику понятно», — скажете вы. М-да,
ежпку-то ясно, а вот нам с вами, имеющим более высокую
степень умственного развития, не совсем. Ежику вполне по-
нятно, что есть надо энергетически ценную еду, а «нейт-
ральную», так сказать, по мере возможности исключать.
195
Коснемся белка. Если вы поел и-у потребил и его больше,
чем организм ваш способен переработать, неусвоенный бе-
лок превратится в ядовитые вещества (трупные яды). Кро-
ме того, организм будет стараться излишки белка сжигать,
другие вещества, те же самы жиры и углеводы, как бы в
сторонке останутся — на них-то энергии не хватит! Вот и
будут лежать-откладываться они в нашем теле. Отсюда и
излишний вес, и тучность, и сердечно-сосудистые заболева-
ния...
Ну вот, разложили по косточкам этот злосчастный бе-
лок, а лучше сказать — положили его на обе лопатки. Од-
нако, друзья мои, не забывайте о своей индивидуальности и
уникальности. Не будьте рабами застывших лозунгов пита-
ния типа: «Эта диета подходит для всех!» Вы же знаете,
что некоторые люди не могут избавиться от избыточного
веса, получая всего 1200 килокаллорий в день, а другие,
потребляя ежедневно 3000 килокалорий, худеют!
196
Почему такое происходит? Ответ заключается в индиви-
дуальном своеобразии гормональной системы, контролиру-
ющей обменные процессы нашего организма. Эта уникаль-
ная и гонкая система заранее определяет, сколько пищи
будет .ереработано в энергию, а сколько будет отложено в
виде жиров в запасники.
Очень вам полезно знать, соратники мои дорогие, что
углеводы — единственное безотходное топливо организма.
А самые ценные углеводы — в продуктах, выращенных под
солнцем там, где вы проживаете. Не ищите заморских про-
дуктов, они вам не нужны. И было бы неплохо, чтобы вы
сделали такую зарубочку на своем носике: «Качество пищи
не менее важно, чем ее количество».
А сейчас, дорогие мои, нам (особенно нашим глазкам)
просто необходимо отдохнуть Садимся прямо, локотки на
столе, полностью расслабляемся и закрываем теплыми ла-
дошками своп веки. Думаем о прекрасном, можно и о по-
лезном. Представим себе продукты, где так много белка
(мясо, яйцо, птица, рыба, бобы, горох...), и вообразим, что
некто очень симпатичный убирает их из-под вашего носа,
ну просто сметает Вам хочется ему помешать, но вы не в
силах, потому как ваши руки онемели, мысль тоже стала
слабо реагировать на происходящее, проходит минута-дру-
гая, и перед вашим мысленным взором все чисто' пища,
содержащая излишества белка, исчезла.
Думается мне, чго очень положительный настрой мы с
вами сейчас создали, да^ Ведь то, что мы желали-предста-
вили, все в данный момент пошло прямиком в наше подсоз-
нание. A yzK оно-то справится с нашим сознанием, которое
попытается покомандовать нашим аппетитом «Вкусную»
(обильную, «запруженную» белками) пищу нам просто не
захочется есть, она уже и не покажется нам вкусной.
Кстати, любовь к полезной пище тоже таким же образом
можно «положить» себе в подкорку.
Есть, соратники мои, прелюбопытнейшие примеры, ко-
торые красноречивее миллиона теорий все вам подтвердят.
В прошлом веке, например, швейцарский врач-исследо-
ватель М Бирхер-Беннер провел эксперимент с рикшами,
197
которые его возили. Он им предложил питаться, как пита-
ются все вокруг, то есть, включил в их рацион мясо, хлеб и
т. д. Буквально через неделю рикши взмолились, чтобы их
перевели на прежнее питание без мяса, потому как они ста-
ли сильно уставать.
Галина Шаталова говорит, что если взять за основу тео-
рию калорийного питания, то невозможно объяснить следу-
ющий феномен. Тибетский як, который таскает огромные
грузы в горах Тибета, питается травой, растущей меж кам-
ней, которую зимой он добывает с большим трудом, выка-
пывает копытами из-пэд снега и наста. Где же у него кало-
рийная пища? Никаких белков он вовсе не получает и пре-
красно живет.
Известно, что энергию мы получаем в значительной сте-
пени из воды, воздуха, солнца и совсем малую толику из
пищи. Еда наша должна быть прежде всего полезной, п
лишь потом вкусной. Когда я раньше делал пельмени, мои
две дочери Иринка и Наталья ели их по-своему. Старшая
съедала только мясную начинку, а младшая наоборот толь-
ко оболочку из теста. Жена на них всегда ворчала, а дети
инстинктивно ели то, что полезно организму, не смешивая
белки с углеводами. Я в детстве тоже предпочитал хлебать
суп без хлеба, хотя меня и заставляли с хлебом. «Как это
без хлеба? Да ты что, с ума сошел?» — слышал я часто
попреки своей матери.
Вы ж только, соратники мои, не считайте, что я вас по-
учаю. Я через эту книжечку хочу к вам обратиться, люди
мои дорогие. Я же тоже не родился с этими знаниями-оза-
рениями. И у меня было сверхиерациональиое питание, и
сверхнерациональный режим дня, и жестокие перегрузки
(одновременно учеба в институте, вечерняя работа токарем,
ночные дежурства в детском садике)... И нет ничего неожи-
данного в том, чтобы через довольно короткое время я пре-
вратил свой организм в немощную плоть старика с разби-
той иммунной системой. Конечно, «помогли» мне и врачи,
пичкая меня огромным количеством таблеток, чем загряз-
няли мою печень.
198
А сегодня я здоров! И хочу сказать, что здоровье только
в ваших руках. Здоровому трудно понять больного. Ведь
ему кажется, что предела нет его здоровью. Ни мороз, ни
жара нипочем. И желудок чуть ли не гвозди перерабатыва-
ет, все там сгорает как в реакторе... Поймет этот здоровяк,
как преступно относился к своему здоровью, только тогда,
когда болезнь свалит его с йог.
Слышали такое, наверное, да и сами говорили: «Надо
же, ничем, кажется, не болел человек за всю жизнь, а так
рано...» Да, все до поры до времени. Просто сильная им-
мунная система была у такого человека, но и она не вынес-
ла, сломалась. Количество перешло в качество... Столько
лет он кидал без разбору все в своп желудочно-кишечный
тракт, порой нечто взрывоопасное, а сгорел реактор, и вме-
сте с ним сгорел и человек.
Конечно, чаще всего причину этот «здоровяк» и его род-
ные ищут на стороне, бегут к знаменитому доктору, экстра-
сенсу, целителю, надеются, что одним взмахом руки вол-
шебник поправит то, что почти загублено, но увы.
А фотографию своей одной соратницы я обязательно по-
казываю новичкам в моей группе. На ней среди других пол-
ная женщина неопределенного возраста. Ей можно дать лет
пятьдесят, а то и чуть больше. И когда все насмотрелись, я
приглашаю ту, которая на снимке, чтобы она рассказала о
себе, как она дошла до той жизни, как пришла к этой, пото-
му как просто невозможно узнать теперешнюю в той, что на
фотографии.
Обычно слушатели делают предположение, что на фото-
графии ее мамочка либо сестра (старшая, причем). И нет
предела их удивлению, когда моя соратница говорит, что
она это собственной персоной, только десять лет назад, то
есть, до того, как начала заниматься собой.
Конечно, на слушателей это действует просто как ушат
воды. Тут уж не надо произносить много слов о пользе чи-
стки организма. Факт, как говорится, на лицо и на фигуру.
Для чего это я вам так подробно рассказываю? Для того
чтобы вдохнуть в вас уверенность, убедить, что и вы сможе-
те почистить себя, выбросить со шлаками все болезни. Но
199
для этого нужны знания. Так в чем же дело? Пожалуйста,
получите!
Итак, как же нам подойти к новой.здоровой жизни? Как
очистить себя? Мы уже о том говорили, что колодец необ-
ходимо время от времени чистить, чтобы была в нем вода
прозрачная, не тухлая, да? Наш организм — тот же «заш-
лакованный колодец».
Настроимся же на очистку его, друзья мои. С тем чтобы
стали прозрачными и просторными наши сосуды, ушел хо-
лестерин из кровушки, помолодела печень, очистилась под-
желудочная железа и принялась за работу более весело,
чтобы в кишечнике не осталось завалов десятилетней дав-
ности...
Систем, методик очистки очень много. Ведь люди со вре-
мен глубокой древности старались очистить свои перышки,
чтобы выглядеть получше да помоложе. И в наши дни мы
располагаем прекрасными способами очистки, они описаны
и в книгах П. Брэгга, Н. Семеновой, Г. Малахова, И. П.
Неумывакина.
Мы же в своей книжечке предлагаем вам ту методику,
которую используем сами, это методика Татьяны Александ-
ровны Буревой.
Читая материалы предыдущих глав, вы, соратники, на-
верное, обратили внимание на то, что мы постоянно гово-
рим об изменении нашего отношения к традиционно при-
вычному, к себе, в частности, к глазам своим, к близким
своим и вообще к людям, к питанию, наконец.
И, как вы понимаете, сознание наше тоже надо очистить
от шелухи стереотипов, комплексов. Практика показывает,
что очищение сознания от ложных, часто вредных программ
иногда куда важнее очищения кишечника. Он, кишечник
ваш, начинает чиститься сам, и организм чистится, если
мысль работает в нужном направлении.
Не верится? А вот почитайте несколько выдержек из пи-
сем. Они о том, как разительно изменилось отношение к
друзьям, к болезни, ко всему на белом свете у тех, кто при-
коснулся к здоровому образу проживания на земле.
200
1Лз дневничков...
* * *
Что дали мне 10 дней занятий?
Радость общения с замечательными людьми.
Доступные, интересные и очень важные знания о раздельном и
рациональном питании, об очистке организма, о полые и важ но
сти голодания, обливания, то есть знания о здоровом обра lex'U-
ни.
Заметное улучшение моего общего самочувствия и уверенность,
что я на правильном пути к исцелению.
Благодаря приобретенным знаниям изменился мой разум и мое со-
знание. Очень хочется совершенствовать и дальше свои знания
Я поняла, что богатство и от. таток, к которым так стремятся
люди всю свою сознательную жизнь, — это все внешние ценнос-
ти, они ошибочны, они только вытягивают из человека живые
сиды, давая взамен новые иллюзии, приводят к страданиям и бо
лезням. Ничто не может быть ценнее человека — ни богатство,
ни власть, ни религия, ни политика, ни идеалы. Человек рождает-
ся для жизни, а не для того, чтобы принести себя в жертву этим
внешним ценностям, умереть.
Мне кажется, что мы, люди, плохо осознаем реальность нашего
бытия. Вроде бы понимаем, что в здоровье нуждаемся все, но о нем
почему-то всегда забываем. Мы своими собственными руками гу-
бим свое здоровье, укорачиваем молодость и жизнь в целом, мы не
знаем, и зачастую не хотим знать, как помочь своему организму
и другим людям.
Вот поэтому я и пришла на курсы, и поэтому хочу совершенство-
вать полученные знания. А еще потому, что очень хочу научить-
ся слушать и понимать свой организм, помочь ему исцеляться от
всех болезней, понять, в чем смысл моей жизни на этой планете,
осознать свое место на Земле, достичь гармонии с Природой, луч-
ше научиться понимать ее. Еще подробнее хочется изучить и ме-
тод Шичко, и метод Семеновой, и особенно систему II. Иванова,
так как я считаю, что это наиболее естественная система, где
через слияние с Природой можно достичь здоровья, гармонии ду-
ши и тела, осознать свое место на земле, научиться мудрости П.
201
Иванов правильно говорил, что Природа -— самое главное, и все в
нашей жизни делается по ее законам. А мы, люди, являемся части-
цей ее и живем тоже по ее законам. Поэтому, именно в Природе и
надо искать ту самую истину, которая так нужна для здоровья
человека.
Огромное спасибо Вам!
* * *
За время занятий почувствовала, что моя жизнь получила дру-
гую направленность. На мир стала смотреть другими глазами.
Пропала раздражительность. На многие неприятные ситуации
стала реагировать с юмором. Появилось желание поделиться с
друзьями своими знаниями. Одной семейной паре сегодня вкратце
рассказала, так они до такой степени заинтересовались, что на-
просились завтра в гости, чтобы я по конспектам им все подроб-
но объяснила. Честно говоря, не ожидала от них такой реакции.
Так что у меня среди своих появились единомышленники. Рада это-
му. О здоровье и говорить нечего. Чувствую себя легко, болезни,
похоже, начали отступать. До занятий практически каждый
день принимала таблетки — то от головы, то от желудка, то
от сердца, или от боли в пояснице. Теперь с этим покончено. Нор-
мализовался сон.
Появилось желание постоянно двигаться. Все время хочется куда-
нибудь пойти. Тогда как раньше из дома меня не могли выта-
щить. Считаю, что мне очень повезло, когда попала на эти кур-
сы. Глубоко верю, что эти знания мне помогут больше, чем все
врачи вместе взятые. Восхищаюсь и всеми, кто дарит людям на-
дежу на здоровье, радость жизни, молодость. Это неоценимый
труд.
* * *
О занятиях, о группе здоровья я узнала случайно, на родительском
собрании. Думала-думала и решила пойти послушать ради инте-
реса. Пришла на первое занятие, послушала и подумала: «Какая
чепуха». Но заинтересовалась, потому что очень правдиво и от
души вели занятия. И я поверила, пришла на второе. И вот'сегод-
ня последнее занятие. Мне будет не хватать нашей группы, заня-
202
тий, общений. А сколько я узнала нового о продуктах, и как мы
питаемся. Какой гадостью мы травим свои органы. А мой желу-
дочек и моя любимая печень до того исстрадались от этих ядов,
что теперь отдыхают и поют. А как стала питаться раздельно,
рационально, меня не узнать. Я изменилась в лучшую сторону,
конечно, я и так была ничего, но сейчас я похудела на 5 кг. Я моло-
дая, стройная, веселая, и какой у меня чудный характер. Я всех
люблю, и меня все любят. А сколько у меня было болячек — гипер-
тония, часто болела голова, радикулит. Я решила покончить с
этими болячками. Обливаюсь холодной водой, ох и стртино было
первый раз, а теперь без этого не могу. И так я живу новой жиз-
нью, легко дышу, всех люблю, красива, молода, летаю, не хожу.
* * *
Так что же дали мне эти занятия?
Прежде всего я перестала бояться себя, поняла, что именно я, а не
мой желудок должен определять мою жизнь. Оглядываясь на 10
дней назад, я с ужасом смотрю на то курящее, обжирающееся су-
щество, которым былая. Эти занятия изменили меня, застави-
ли пересмотреть свою жизнь. Оказывается, можно худеть, не му-
чая себя, питаясь рационально и раздельно; можно быть бодрой и
полной жизненных сил, не употребляя кофе, а обливаясь холодной
водой; можно сдержаться, не закричать на дочь, даже если на то
есть веская причина. В общем, я стала другой. А мое здоровье?
Изменилось ли оно? Да, да, да! У меня больше нет утренних оте-
ков, лицо стало ровнее, не одутловатое, не мучают больше газы
по вечерам. Последнее было просто бичом в течение прошедших
5—6 лет. Ограничила себя в соли, и совсем не страдаю от этого.
Посложнее дело обстоит с сахаром, но я уверена, что я с этим
справлюсь. Очень хорошо, что жизнь столкнула нас. Что я смогла
поверить в себя. Спасибо огромное за науку любить себя. А ведь
любить себя — значит любить весь мир.
* * *
Лично мне 9 дней занятий дали очень многое. Я даже не ожидала,
что можно получить столько информации. Причем эта инфор-
203
мация преподносилась в легкой доступной форме, и соответствен-
но легко и запоминалась. До этого я читала много литературы,
но та как-то проскальзывала мимо. Я познакомилась с рацио-
нальным раздельным питанием и научилась применять его на
практике. Оказывается, это не так-то все тяжело, если все пра-
вильно делать.
Узнала, как правильно чистить кишечник, начала применять на
практике и сразу же почувствовала облегчение. Много узнала о
лечении чесноком.
Мы записали много настроев, и по-моему, они эффективно дей-
ствуют. Я чувствую это на себе: если раньше все время хотелось
есть, слюнки текли от копченостей и сладостей, то теперь спо-
койно смотрю на все копчености и мясо, совсем другими глазами
смотрю... безразличными. Изменилось отношение к полным лю-
дям, если раньше я их не замечала, то теперь мне кажется, что
они встречаются на каждом шагу, как женщины, так и мужчи-
ны. Другими глазами смотрю на пьяниц. Много информации по-
лучили о различных продуктах питания, о мясе, молоке, что они
из себя представляют. А настрой против курения — «карманный
крематорий» — до сих пор на языке вертится.
А какая гимнастика для мышц! Особой нагрузки нет и в то же
время польза для всего тела, и запоминаются легко: «гусь», «кло-
ун», и другие. Теперь точно, утром время, которое я тратила на
завтрак, буду расходовать на гимнастику, будет больше пользы.
Запомнилось, что система пищеварения с 24.00 до 12.00 дня рабо-
тает на выброс, на выделения. Вот это уже точно: до 11.00 завт-
ракать не буду. А какая чудная лекция была, которую провел Золо-
тарев — три часа пролетели незаметно, может быть, с научной
точки зрения не совсем поняла, но зато запомнились все те на-
ставления, которые он дал; запомнились нетрадиционные мето-
ды лечения, думаю, что буду применять их на практике.
Запомнились методы голодания, способы входа и выхода из них,
Запомнилось, что нужно есть до голодания и после него. Получив
настрой на голодание, легче стала переносить голодание. Боль-
шую информацию получила о том, какую литературу можно по-
читать, чтобы еще глубже изучить то, что получила на девяти
занятиях по питанию и оздоровлению.
204
Я стала обливать ноги без страха перед холодной водой, но чув-
ствую, что этого мне уже не хватает, думаю, что постепенно
дойду до обливания всего тела.
Благодаря этим занятиям я похудела на 3 кг, причем без особого
труда. Как приятно ощущать, что ты становишься с каждым
днем на 0,5 кг легче, и самочувствие с этим улучшилось.
То, что вы делаете, я думаю, что это не напрасно. В конце кон-
цов, человечество поймет и придет к этому. Большое Вам спаси-
бо за Все!
И низкий поклон!
Аминь.
А теперь приступаем к очистке организма. Сначала к
теории, а затем и к практике. Тот, кто при помощи очистки
прежде всего хочет похудеть, тот будет следить за своим
весом, отмечать его в своем дневнике. Весы, я думаю, есть в
каждом доме, так что, пожалуйста, действуйте.
Кстати сказать, как раз весы и определят, сколько шла-
ков будет уходить п.з организма. Голодать вам не придется,
205
предупреждаю. Конечно, некоторые называют день без еды
раз в неделю голодом. Это вовсе не голод, это терпение.
Голод начинается после трех дней терпения.
Причем, если человек не ест в течение трех-четырех дней,
то он голода уже и не чувствует. Его организм начинает
изыскивать внутренние «залежи», а их в нашем теле, ока-
зывается, немало.
Один наш соратник голодал 21 день, и во время этого
голодания ходил на работу и никому не говори?!, что пре-
бывает в голоде. За счет чего он жил, если не питался? За
счет жировиков, хрящевиков, внутренних наростов. Док-
тор, который оформлял ему документы па операцию, про-
сто был потрясен, когда для хирургического вмешательства
вдруг не стало показаний. Куда что делось?
Очень много случаев, когда после девятидневного голо-
дания многие негативные явления исчезают. И это вполне
объяснимо. Наш организм — саморегулирующаяся систе-
ма. Он сам способен навести порядок, если мы его очистим
от хлама и шлаков.
Но все, друзья мои, не так просто, как кажется на пер-
вый взгляд. К очистке надо готовиться тщательно, учиты-
вая, что истинные потребности у каждого не похожи на го,
что для вас привычно. Так что нужны знания, как это де-
лать грамотно, не в ущерб своему здоровью.
Всего труднее подготовить свое сознание, убедить само-
го себя, что очищение принесет только пользу. Очень важ
но кроме этого познакомиться с практикой выхода из состо-
яния терпения, тем более голода. Это очень и очень важно.
Выход -- наиболее трудная часть процедуры. Но игра сто-
ит свеч, как говорится.
Во время чистки человек избавляется от лишнего веса,
аллергии, камней в желчном пузыре и почках, избавляется
от солевых отложений в суставах. В нашем клубе ведется
статистика очень серьезных заболеваний, которые удалось
победить именно очисткой и голодом.
Даже от цирроза печени удается избавиться, от водянки,
от аллергии, от псориаза. Мало того, был такой случай,
206
когда человек с помощью чистки избавился от пристрастия
к алкоголю и курению. Еще один человек, который созна-
тельно отказался курить и пить, избавился от псориаза. А
ведь медицина считает псориаз неизлечимым заболеванием.
Тут и вспомнишь Себастьяна Кнейпа, который утверждал,
что болезнь — не что иное как грязь, попавшая в организм.
Ведь что тут получается. Когда человек начинает очист-
ку, у него восстанавливается кислотно-щелочной баланс, и
все кожные заболевания просто-напросто исчезают. И ал-
лергии, п астма, совершенно однозначно, и без всяких по-
бочных эффектов, без осложнений.
Правда, есть противопоказания: не желательно прово-
дить чистку тем, кто не бросает курить, так как процесс
очищения в этом случае проходит довольно тяжело для че-
ловека. Только под наблюдением можно чиститься и гипер-
тоникам.
Теперь приступим к практике очищения. Сперва запи-
шем подробно, что для этого надо иметь. Я уже говорил,
что методик много, но мы выбрали именно эту из-за ее про-
стоты и доступности для каждого, кто решился, кто мо-
рально подготовился к ней. Итак, для проведения чистки
необходимо приготовить:
♦	кружку Эсмарха (клизму);
♦	порошки для очистки печени фирмы «Гепар»;
♦	один апельсин, 2 — 3 лимона (лимоны могут понадо-
биться, когда вы будете пить масло. Если возникнет
тошнота, положите в рот ломтик лимона, и все прой-
дет);
♦	250 граммов масла оливкового;
♦	по полкилограмма свеклы, моркови, картофеля, не-
большой кочан капусты, 6 — 7 ложек укропного семе-
ни, 10 головок лука (размером с яйцо), головку чес-
нока;
♦	200 граммов кураги, столько же любой крупы;
♦	банку с закручивающейся крышкой для сбора «уро-
жая».
207
Подбирая режим чистки, ориентируйтесь на себя, на
свои чувства, ощущения. Очень важно, чтобы первая чист-
ка прошла безболезненно, тогда появится желание продол-
жить процедуру (ведь впереди у нас еще суставы, лимфа,
кровь...)
Я, например, спокойно выпиваю 250 граммов масла без
всякой лимонной приправы. Когда я делаю чистку, мне
нравится борщок несоленый. Я ем его с удовольствием, пью
компот из цитрусовых. А вот моя младшая дочка, когда
чистилась в группе по коррекции зрения, с трудом выпила
это масло, а компот из цитрусовых не захотела пить вооб-
ще. Даже лимонно-солевой раствор для чистки кишечника
смогла выпить всего три стакана.
Чистку печени надо начинать с пятницы, чтобы нахо-
диться дома, когда начнется бурный выход из организма
всякой гадости.
Я могу предложить вам экспресс-метод, который изучал
в Санкт-Петербургском клубе «Оптималист». Обязательно
перед чисткой надо привести в порядок свой кишечник
Если начнете чистку кишечника во вторник, то к субботе
процедура закончится. «Урожай», который вы соберете в
баночке, очень удивит вас. При этом идет очистка всех сис-
тем.
Камни, которые выходят из желчного пузыря — не же-
сткие. Травяные порошки способствуют размягчению и от-
слоению камней, а также расширению желчевыводящих
протоков. Камни растворяются, а нитевидные протоки ста-
новятся от масла эластичными, так что не надо бояться,
любого размера камешки пройдут без боли. Соберите их.
Кишечник у вас к моменту чистки печени будет пустой,
и все, что,будет выходить — это из печени и желчного пу-
зыря.
Следите за мочой, собирайте ее, чтобы наблюдать за вы-
ходом песка. Из почек это будет выходит^ желтоватый пе-
сок, хлопья желтые холестериновые,- билирубиновые чер-
ные — из печени. Бывает слизь выходит и много. Нужно
исключить из рациона перед чисткой мясо, рыбу, яйца, мо-
локо, алкоголь, табак, кофе, шоколад. Итак.
208
День первый. Вечером сделать клизму, желательно пос-
ле естественной дефекации. В 2 литра прохладной кипяче-
ной воды влить 2 столовые ложки яблочного уксуса или 2 —
3 столовые ложки клюквенного сока, а лучше всего, сколько
будет собственной урины или выжать половинку среднего
лимона. Наконечник срединного шланга снять и зачистить
его конец.
Клизму повесить на такой высоте, чтобы шланг был на
10 — 15 см над уровнем пола. Смазать анальное отверстие и
конец трубочки растительным маслом, и, встав на колени и
локти, вставить трубочку в анальное отверстие. Во время
введения воды дышать глубоко животом. После того, как
вся вода «влилась», поработайте в том же положении живо-
том.
Встаньте и поделайте наклоны. Или полежите одну мину-
ту на спине так, чтобы таз был выше груди, потом поверни-
тесь на правый бок, полежите так минуту. Если можете —
потерпите, если нет — садитесь на унитаз.
День второй. Зарядка-гимнастика, клизма, приготовить
очищающий борщок без соли из следующих ингредиентов:
•	1 кочан капусты;
•	1 морковка;
♦	1 луковица;
•	1 свекла;
•	1 картофелина;
•	1 2 чайной ложки укропного семени.
Обращаю ваше внимание, соратники, на то, что овощи
при подготовке борща чистятся щеткой. Ножом срезается
только верхушка и низ Нашинковать все или натереть на
крупной терке, положить в 0,5 литра кипящей воды, пова-
рить 12 минут. После этого поставить супчик под «шубу»
(под подушку, то есть), чтобы «доходил».
После того как поели борщ, 4 часа не пить и не есть.
Этот прекрасный борщ хорошо чистит печень и почки.
Здесь каждый компонент что называется при деле: борще-
209
вой отвар очищает почки и мочевой пузырь, а гуща хороша
для работы кишечника.
Если сильная жажда, то можно за час до борщика по-
пить кипяченой воды. В результате приема борща почечные
камни выходят песком, очищается от слизи мочевой пузырь
и мочеточники. Это лекарство для почек. В течение дня
(через 4 часа после борща) есть только вегетарианскую пи-
щу: овощи, фрукты, каши на воде. Вечером обязательно
сделать клизму.
День третий. Утром — зарядка и клизма. Затем пригото-
вить и съесть борщок. Далее — приготовить компот из цит-
русовых. Один апельсин и один лимон мелко нашинковать
вместе с цедрой. Залить одним литром теплой кипяченой
воды. Настаивать 4 часа не в термосе. Весь оставшийся день
питаться компотом.
Когда мы употребляем фрукты других широт, они спо-
собствуют активизации деятельности печени. Если очень
хочется пить (особенно тем, у кого диабет), можно в пере-
рывах между компотиком, выпить стакан кипяченой воды
или травяной чай. Вода с медом помогает снять боль. Го-
речь во рту (показатель желчеотделения) можно нейтрали-
зовать следующим образом. На 1 литр воды всыпать 1 чай-
ную ложку соды (можно обойтись и без нее), выпить и
вызвать рвоту. Желудок очистится. Вечером сделать клиз-
му. За час перед сном выпить порошок №1 (действует как
слабительное), запить 2—3 глотками воды.
День четвертый. Зарядка и клизма. Начинать нужно за 3
часа до работы. Приготовить лимонно-солевой раствор: на
1 литр воды выжать один лимон и добавить десертную лож-
ку соли. Пить раствор в течение 30 минут. По стакану через
7 — 10 минут. Если через 40 минут не будет стула — сделать
клизму.
С 18 часов вечера до 12 часов следующего дня ничто не
должно вас отвлекать — это ваше время! В 12, 14, 16, 18
часов выпиваем порошки, (соответственно № 2, 3, 4, 5),
запивая 2 — 3 глотками воды. Кому больше 45 лет, вместе с
порошком № 5 выпивают две толченых таблетки ношпы.
210
После слабительного раствора можете почувствовать жаж-
ду. Пить можно только теплую кипяченую воду в проме-
жутках между приемом порошков (за час до порошка или
через час).
Прием масла. Подготовить несколько долек лимона с
цедрой или стакан капустного рассола, или соленый огурец
для заедания масла. Подогреть на водяной бане 250 грам-
мов оливкового масла и выпить теплое масло залпом (луч-
ше пить стоя на выдохе, можно порциями). Если почув-
ствуете тошноту — пососите лимон (цедра лимона - про-
тиворвотное средство, она поможет вам удержать масло в
желудке). Но мякоть надо выплевывать.
Выпить масло — это наиболее трудный момент во всей
процедуре. Одна соратница никак не могла выпить его зал-
пом, а потом вспомнила, как пьют спирт (на выдохе), и
сразу все получилось. Другая все красиво обставила. Она
представила, что пьет из красивой пиалы ароматнейший
фруктовый сок. И без труда справилась с неприятной про-
цедурой.
Одним словом, каждый ищет свой способ выпить масло.
Мне часто задают вопрос, а нет ли, мол, другого способа
почиститься. Я знаком с таким, например. Может быть,
кое-кто уже его и испробовал... Берут ложечку подсолнеч-
ного масла, кладут его под язык и начинают посасывать. До
тех пор сосут, пока оно не станет густым, и липким и бе-
лым.
При таком посасывании в масло втягиваются ядовитые
вещества, что имеются в нашем организме. Таким способом
можно великолепно очистить организм.
Однако вернемся к нашему методу, к которому, как мне
кажется, непрочь примкнуть многие наши читатели. Если
пить масло тяжело, то можно принимать его частями, запи-
вая рассолом, либо зажевывая лимоном. Выпив, лягте на
правый бок, положив грелку на 3 — 6 часов, если область
печени хорошо разогрета, то билирубиновые камни могут
выходить в виде «раствора».
Чтобы вода не очень быстро остывала, бросьте в грелку
ложечку соли.
211
При себе постоянно имейте дольку лимона ил и, рассо-
ла — снимать тошноту.
Через два часа после снятия грелки — клизма №1:1
литр прохладной кипяченой воды. Через два часа — клиз-
ма № 2: 1 литр прохладной кипяченой воды, и еще через
два часа — клизма № 3: литр прохладной кипяченой чис-
той воды. Ходить иа горшок надо через сито либо через
марлю. Выходить будет только то, что было в печени, поч-
ках или в поджелудочной железе.
Выбросы собирайте в баночку в течение целого дня. Кон-
трольную двухлитровую клизму сделать в 12 часов.
То, что осталось на сите либо на марле, положите в чис-
тую банку с водой и закройте крышкой. Теперь, глядя на
свой «урожай», можете вполне достоверно определить, что
откуда. Побочных явлений метод не дает, может возник-
нуть только слабость.
Лучше всего делать такую процедуру вместе с другом
или подругой, чтобы поддержать и, когда нужно, приобод-
рить друг друга.
Выход из процедуры.
День пятый. Клизма. Замочить с вечера в 2 литрах ки-
пятка немного кураги, подготовьте 200 граммов любой кру-
пы. С 10 часов утра пйть настой кураги, пить сколько хо-
чется, ягоды кураги жевать, они очень хорошо прочищают
кишечник. В 12 часов сварите жидкую гречневую кашку и
съешьте ее с 5 граммами сливочного масла. Кашу варить на
воде без соли и сахара.
После 16 часов можно съесть салат из сырых или туше-
ных овощей. После 18 часов питаться как обычно, исклю-
чив на три дня (лучше, конечно, на неделю) молоко, мясо,
рыбу, яйца. Можно кушать печеную картошку. На ночь
снова сделать клизму. Хорошо попить чай с сухариками.
Две недели не есть острого, копченого, консервов.
День шестой. Готовимся к чистке суставов. Зарядка, клиз-
ма и борщок, как обычно.
День седьмой. Готовим состав для чистки суставов. 5
граммов (10—12) листов лавра кипятить в 300 граммах
212
воды 5 минут. Залить все в термос, настаивать 3 часа с
листочками, слить в бутылку и пить маленькими глоточка-
ми в течение дня.
Каждый день раствор готовить заново. Пить в течение
трех дней. Этим раствором чистятся суставы от солевых
отложений.
При чистке организма восстанавливаются обменные про-
цессы, у многих женщин исчезает волосатость, пигментные
пятна, аллергические явления, сыпи. Чистится мочеполо-
вая система. Исчезают бородавки.
Сразу после чистки не следует поглощать большое коли-
чество пищи. Есть не более 250 граммов хотя бы течение
2 — 3 дней.
От солевых отложений можно избавиться и соком редь-
ки. Хорошо вымыть черную редьку, не очищая кожуру,
опустить в раствор марганцовки на 20 — 30 минут, ополос-
нуть проточной водой из чайника, натереть иа терке и от-
жать сок, лучше пропустить через соковыжималку.
Принимать сок 3 раза в день по 30 граммов через час
после еды. Выпить без перерыва сок, приготовленный из 10
килограммов редьки. Это не значит, что надо сразу все 10
килограммов натереть. Натерли 1—2 штучки, выжали сок,
выпили, потом следующие используем, чтобы сок всегда
был свежим.
Сок редьки очень приятно пигь, он на вкус сладкова-
тый, единственное, чю запах его неприятен окружающим.
Из рациона на это время нужно исключить мясо, рыбу, мо-
локо, яйца, острое, соленое и жирное, то есть питание дол-
жно быть натуральным.
Какой результат? Исчезают самые жестокие, неизлечи-
мые, по мнению медиков, болезни. Незаметно выходят со-
ли. Сок черной редьки растворяет минералы в желчных
протоках, в желчном пузыре; минералы, откладывающиеся
в сосудах, в почечных лоханках, в мочевом пузыре и в сус-
тавах.
Теперь, мои дорогие соратники, пришло время посмот-
реть на результаты и познакомиться с теми шлаками, что
таились в самых глубинах ваших органов, поближе. Тут вы
213
увидите такое разнообразие, что просто поражены будете,
сколько лишнего и очень нехорошего скопилось в вас, что
вызывало всякие болезни.
Итак, берем баночку в руки (лучшее ее не открывать),
просто повнимательнее посмотрите сквозь стекло. В следу-
ющий раз, когда вы снова проведете генеральную уборку в
своем организме, вы уже будете точно знать, чего стало
меньше, а что и вовсе исчезло, так ведь?
Изучаем? Кстати, это очень даже интересно, можно тут
же адрес ваших недомоганий узнать.
Сначала скажу о травяных сборах, которые нужны дЛя
очистки организма. Это они сумели изъять даже твердые
«накопления», задубевшие, значит. Дело в том, что эти сбо-
ры содержат 25 лекарственных трав, вытяжек, предназна-
ченных для расщепления «камней», которые у некоторых
выходят в виде желтого песка.
У каждого органа свой цвет «грязи», так скажем. Из
почек выходит желтый песочек, из печени темные хлопья,
похожие на гречневую крупу. На самом верху банки плава-
ют обычно черные билирубиновые пробки, а вот из подже-
лудочной железы выходят белые, как творог, хлопья.
Следы отмерших тканей выглядят как лохмотья кофей-
ного цвета (это следы бывших кровоизлияний в кишечнике,
которые мы получаем как награду за «любовь» к таким ле-
карствам, как аспирин и т. п).
Красивые, салатного цвета выделения с вкраплениями
идут из желчного пузыря. Иногда выходит много слизи.
Она тоже бывает разная. Присмотритесь повнимательнее к
ней. У людей, больных циррозом печени, она студенистая.
Иногда прозрачная, медузообразная слизь выходит из тол-
стого кишечника.
Представляете, дорогие соратники, сколько грязи на-
капливается за всю жизнь. После таких очисток вы забуде-
те про слабость, недомогания, многие болезни.
Кстати, такая вот уборка генеральная многое дает и на-
шему сознанию. Человек как бы на фактах (баночка-то чем
не факт'.) постигает, что давно шел как бы не в ту сторону.
Не захламляйте же себя, не утомляйте свои органы химией.
214
И снова мы продолжаем читать записи в Дневнике Л. К.
Как всегда начинаем с третьего пунктика «Как провела се-
годня день».
Цз дневничков...
***
Утро было пасмурным, вставать не хотелось. Но вспомнила ва-
ши слова, что «нельзя позволять душе лениться», улыбнулась са-
ма себе, быстренько сделала «монастырский самомассаж» по Вос-
токову и, набрав холодной воды, облилась на улице. Когда после
обливания открыла глаза, было солнышко. Вот удивилась! Как
будто пасмурный день был на мне, и я его сама смыла водой...
Реализация раздельного сбалансированного питания уже не вызы-
вает никаких затруднений.
Когда спешила на работу, автобуса долго не было. Сначала забес-
покоилась, задергалась, а потом вспомнила ваше напутствие: если
можешь изменить ситуацию — измени, если не можешь изме-
нить ситуацию — что толку дергаться. Успокоилась. А тут и
автобус подошел. Еще одно доказательство — не надо нервни-
чать, когда от тебя ничего не зависит.
* * *
И близких и родных своих люблю, к друзьям и сотрудникам отно-
шусь с уважением.
* * *
Глазки мои с каждым днем все лучше ведут себя. Обоими глазами
могут читать в самом прямом смысле носом. Завтра перейду на
более мелкий текст, попробую газету читать. Но очень трудно
поверить... Это я-то с моей «старческой» дальнозоркостью — и
носом читать газетный текст! Феноменально!
* * *
Телевизор сегодня смотрела, программу «Новости». Никакого на-
пряжения. Рекламу использовала как повод для пальминга. Чи-
215
тать пришлось порядочно, но освещение хорошее. Слежу за этим
внимательно, и очками пользоваться не пришлось.
***
Работа с глазами по расслаблению мышц заключается в зарядке,
упражнениях для глазных мышц, пальминге. Если неправильно дер-
жу голову, мышцы шеи напоминают об этом. Теперь уверена, су-
тулости не будет. Упражнения для глаз уже привычны, кажется,
сами делаются в автобусе, на остановке...
***
Массаж БАТ (по биологически активным точкам) выполняю на
работе и дома. В «пиратских» очках на работе всем отделом ра-
ботаем. Дискомфорт уже перестала ощущать. Расстояние до
читаемого текста и при письме меняю все время. Уже вошло в
привычку, даже, можно сказать, потребностью стало.
* * *
Об алкоголе и табаке уже не хочется и вспоминать. И так напо-
минание каждый день на каждом углу в глаза лезет и в уши.
* * *
Начала делать чистку кишечника. Готовлюсь к чистке печени.
Радуюсь жизни.
* * *
Хочу поделиться одним интересным наблюдением. Ночью сегодня
проснулась от боли в голове — начиналась мигрень. Я от нее все-
гда страдала изрядно. В этот раз — положила левую руку на ле-
вую (больную) половину головы и почувствовав тепло. Потом я
вспомнила, что правую надо положить на солнечное сплетение. И
тогда я физически почувствовала, как энергия, будто дуновение
ветра, пошла от левой руки сквозь меня и исчезла в ладонях пра-
вой. Казалось, что я даже вижу блестящие нити этой энергии.
Боль исчезла быстро. Утром о головной боли даже не вспомнила.
Кроме того, убедилась, что излучающая рука у меня — левая.
216
* * *
...Программа работы на завтра: освоить новые данные вами уп-
ражнения и, конечно же, выполнить старые.
Результаты работы радуют: еще сантиметр отвоевала для сво-
их глазок!
* * *
Завтра и в последующие дни я решительно настраиваюсь на улуч-
шение своего здоровья, так как без этого невозможно улучшение
зрения. Номере оздоровления организма во мне рождается идеаль-
но правильное зрение огромной колоссальной силы. И близко и да-
леко я вижу одинаково отчетливо и ярко. С каждой секундой улуч-
шается мое зрение. В мои зрительные нервы вливается стальная
крепость. Стальная крепость вливается в мои нервы. Огромной,
колоссальной силы новорожденная жизнь вливается в мои глаза и
появляются ярко юные, лучистые, блестящие новорожденные гла-
за. Белки моих глаз светлеют, светлеют. Белки моих глаз стано-
вятся белыми как снег под яркими лучами солнца. Огромная колос-
сальная сила юности вливается в мои глаза. Мое зрение улучша-
ется, восстанавливается. Я могу целый день читать самый мелкий
текст без всякого напряжения в области глаз. Рождается идеаль-
но правильное зрение. Рождается взгляд такой силы, как луч солн-
ца. Солнце и естественный свет стали моими друзьями. У меня
крепкий здоровый сон, отличное здоровье и зрение!
Как вы прочитали, настрой у нашей знакомой Л. К. про-
сто превосходный! Я надеюсь, что настрои подобного стиля
помогут и вам. Читайте их почаще, при свечах, под мело-
дию, близкую вашему сердцу, н оно целительными флюи-
дами очистит ваш организм, промоет ваши глазки, дорогие
мои...
Вы, конечно, узнали, кто их сочинил, да? Их сочинил
на наше здоровье волшебник слова Георгии Николаевич
Сытин. Его настрои помогли тысячам и тысячам обрести
здоровье.
Сейчас, дорогие мои соратники, запишите задание на
дом, будете писать сочинение на такую тему «Эти глаза
напротив». Присмотритесь к удивительным глазам вашей
217
мамы или отца, бабушки или любимого человека. Расска-
жите (можно даже и в стихах), что прочитали вы в них.
Подумайте, поразмышляйте о том, что бы вам хотелось для
них, этих уставших глаз, сделать, чтобы появился в них
свет радости, ушла тревога, ушли заботы.
А сейчас мы, как заведено у нас в книжечке этой, при-
ступим к новым упражнениям для глазок, будем гармони-
зировать мышцы, добиваясь особой зоркости, станем вос-
станавливать свое зрение.
Итак, приступаем к упражнениям.
Упражнение 1. «Работа с зеркалом». Ничего сложного,
сумеете! Итак, встали спиной к зеркалу и делаем большие
повороты. Медленно, спокойно, без напряжения. Расслабь-
тесь, руки, словно плети, они сами идут за вашим телом.
Хорошо! Смотрите-смотрите в зеркало, фиксируйте взгляд
на своем отражении.
Сейчас повернулись лицом к зеркалу и поворачиваем го-
лову то вправо то влево, а сами следим-наблюдаем за своим
отражением, просто глаз не отрываем. Справились!
Как вы заметили, мы предлагаем вам самые разнообраз-
ные упражнения. Для чего? Чтобы вы выбирали по своему
вкусу, какое вам всего легче выполнять. Тут полная свобо-
да выбора. Подходите с творческой фантазией к работе со
своими глазками и сами ищите, находите те упражнения,
которые дают самый лучший эффект, на ваш взгляд.
Упражнение 2. Путешествие по объекту. Вот и следую-
щее упражнение, если придется вам по душе, возьмите в
свой арсенал. Какой объект мы выберем? Возьмем розочку
или какой-нибудь кустик и того самого муравьишку, кото-
рый по стебелечку розочки спешит вверх, словно у него там
дела неотложные. Вот уже ваши глазки и определили, что и
точно там наверху, в бутончике, ждали-поджидали его дела
немаловажные...
Вот он забрался в самую глубь н принялся питаться нек-
таром цветка. Так, так, следим за ним. Поел, насладился,
животик у него раздулся после обеда такого, выбирается по
лепесточкам назад. А пошел он, заметьте, по-прежнему марш-
218
руту, потому как дорожка знакомая. Вот он ловко огибает
шипы, и вот уже спешит к дому своему, муравейнику, зна-
чит.
А можно мысленно играть! Игры эти могут быть самыми
разнообразными. Ну, вот, скажем, мужчины, они на воро-
бья либо муравья внимания не обратят, грубый народ. Зато
в футбольное поле, на котором игроки за одним мячиком
гоняются до седьмого пота, просто глазами вопьются, все
готовы забыть, хоть из пушки рядом стрелян. Этакие боль-
шие дети!
Мы с вами, мужики, будто на футбольном поле очути-
лись. На мячик вперились, глаз не отрываем. Вообразите,
что именно вам и поручили довести его до ворот противни-
ка. Так, выбежали в самый центр, мяч попадает к нам, и мы
повели этот мяч к вратарской площадке противника.
И туг перед нами возникает вражеский защитник, эта-
кий шустрый. Но и мы тоже не лыком шиты: делаем обман-
ное движение, как бы рывок в сторону, сами перекидываем
мяч через противника и обходим его. Однако другой защит-
ник бежит па помощь первому, нам навстречу, значит. Сно-
ва обманное движение, делаем вид, что собираемся отпасо-
вать мяч влево, а сами отправляем его в правую сторону'
Противник оказывается теперь с левой стороны, мы отбега-
ем, подхватываем мяч и гоним его к воротам.
Вратарь кидается к нам. но мы подбрасываем мяч вверх
и головой забиваем гол. Мяч в девятке! Ч\вств\ю. > наших
мужичков что там руки, аж глаза вспотели. Пусть они не-
много отдохнут. Положите ладошки на глаза, братья по по-
лу, помечтайте, успокойтесь Вообразите кое-что поспокой-
нее, ну, например, рыбалку. Знаете, ведь некоторые рыба-
ки готовы часами тлядеть на поплавок, в такой момент, как
известно, мысли \ них напрочь отсутствуют, а об эмоциях и
говорить нечего, ноль, как говорится.
Такне вот воображаемые игры можете \страивать и до-
ма, предварительно закрыв глаза ладошками. И, как вы
заметили, чем подвижнее игру вы задумали, тем бойчее бе-
гают ваши глазки, так? Обязательно в своих дневничках,
которые» мы все завели с самого первого занятия, все под-
219
робненько записывайте об этих играх. Вы же в курсе, что
описывая то или другое событие (ситуацию) вы как бы про-
игрываете его вновь. Особ'' .о это полезно перед сном.
Сейчас же мы встанем на волейбольной площадке, в са-
мый центр ее. Подача противника. Вы приняли удар (пре-
красно владеете мячом!), пас левому защитнику, тот под-
брасывает мяч высоко над вами, и вы прыгаете и гасите
мяч. Сильный удар! Вы прекрасно видите поле противни-
ка, потому и бьете в правый угол противоположной пло-
щадки. Здорово! Очко в пользу вашей команды.
Можете и в теннис поиграть. В большой или маленький,
кто какой любит. Очень полезные игры. Тут уж ваши глаз-
ки до того добегаются, что в какой-то момент словно песо-
чек в них появится. Тогда надо дать им отдохнуть, успоко-
иться. Знаете как, да? Правильно, положили локотки на
стол, прикрыли глазоньки ладошками и мечтаем, на зеле-
ный лужок отправимся либо на солнышко выйдем, мыслен-
но, конечно. Не пройдет и минуты, как вы почувствуете на
своих веках тепло лучиков, они вас тоже утихомирят, рас-
слабят ваши глазные мышцы...
А бильярд?' Целитесь-целитесь, напрягайте глаза до пре-
дела, а потом... Когда шарик попадает в лузу, то радость
победы просто захлестывает вас, значит пришло на смену
напряжению расслабление, прекрасное упражнение и к то-
му же веселое. И в бадминтон у вас здорово получается,
вон как высоко залетел воланчик: и голову запрокинули, и
глазки понеслись кверху. Замечательно! Ну все, вижу, ос-
воили н выбрали каждый себе то, что особенно волнует и
интересует.
Теперь займемся повторением. Выполните упражнения
первого, второго, третьего и четвертого занятий. Повторе-
ние — мать учения, а мы с вами как раз и учимся, учимся
чинить свои глазки при помощи специальных упражнений,
так ведь?
Вскоре выполнять их будете автоматически (в хорошем
смысле слова). То есть, вы будете делать все зги упражне-
ния, не задумываясь, не размышляя о том, что делаете. Го-
ловка ваша в это время будет занята раздумьями-размыш-
220
лениями о прекрасном, что, как вы уже поняли давным-
давно, очень даже благотворно будет воздействовать на пси-
хол ический климат. А кто же не знает из вас, что психо-
логический фактор самый главный в любом исцелении, так
ведь?
Осталось, соратники, еще раз помечтать-поуговаривать
глазки хорошо работать. Садимся на тренинг.
Поставим перед собой свечку, откинулись на стуле или,
поставив локти ваших ручек на стол, обопритесь на кисти
рук подбородком. Отрешитесь, отвлекитесь от всего, что
может помешать вам побыть наедине с собой, поработайте
над улучшением своего здоровья и зрения. Расслабьтесь.
Взгляните спокойно на пламя свечи. Сбросьте в него все
плохое, что было, есть в жизни вашей. Пусть сгорает. Нет
сожаления. А чудесное пламя теплом своим и энергией жи-
вой согревает вашу душу. Можно прикрыть глазки, можно
оставить их открытыми, спокойно созерцающими пламя.
И... расслабили мышцы стопы... мышцы голени... мышцы
бедер... Ноги теплые, расслабленные, тяжелые... Расслаби-
ли мышцы живота... мышцы груди... мышцы спины... Тело
расслаблено... теплое... теплое... расслабились мышцы шеи...
предплечий... кисти, руки. Ладони теплые, в кончиках паль-
цев рук чувствуем, слышим свой пульс. Расслабились мыш-
цы лица, особенно вокруг рта и глаз... рот слегка приотк-
рыт, мышцы расслаблены, веки свободны от напряжения...
Расслаблены мышцы лба... Все тело расслаблено, мы как
бы рассеклись. .
Но никто не спит. Каждый слушает свой голос, внутрен-
ний голос. Каждый слышит себя, и помним золотое прави-
ло тренингов наших, правило визуализации: каждая фра-
за — представление...
^Настрой
Я свободный, спокойный и уравновешенный человек. Я с
радостью иду по чудесной дороге самосовершенствования.
Мои старые представления, мои ложные программы на пи-
тание разрушаются, в моем сознании формируются новые
221
убеждения, новые программы на необходимость организа-
ции правильного, раздельного, сбалансированного питания.
Я понимаю, что мои болезни, мои недомогания — результат
моих поступков. Только очищение моего сознания от вред-
ных неразумных программ, только очищение моего орга-
низма от годами накопленных шлаков избавит меня от бо-
лезней, а мои глаза — уникальный инструмент — от плохого
зрения. Вместе с очищением моего сознания, моей грешной
плоти, чистятся и становятся сильными, удивительно зорки-
ми мои глаза. Я живу по новому принципу — чем старше,
тем моложе. Я буду молодым (молодой) и через 5, и через
10, и через 30, и через 100 лет! Мое здоровье восстанавли-
вается, мое зрение восстанавливается. Я вижу далеко и близ-
ко мельчайшие детали. Я исключаю из своей жизни то, что
вредит моему здоровью — рафинированный сахар и соль,
алкоголь и табак, кофе и шоколад... Я включаю в свой раци-
он «солнечные» продукты — овощи, фрукты. Я снижаю ко-
личество потребляемого животного белка, я с радостью
приступаю как к очищению своего сознания, так и к очище-
нию кишечника, печени, почек, суставов... всего организма.
Все системы моего организма начинают работать четко и
ритмично. Омолаживаются, исчезают морщинки на лице, на
коже. Спокойным, глубоким стал мой сон. Я становлюсь
спокойным, уравновешенным, уверенным в себе человеком.
Мне близки заповеди Оптималистов: «Спешите делать доб-
ро», «Выбрался сам — помоги другому», «Если не я, то кто
же». И я спешу передать тело моего сердца, моей души,
мою радость прозрения другим людям. Я люблю себя, свои
глаза, я люблю людей, люблю жизнь. Я радуюсь жизни. Я
счастлив (счастлива). Солнце и естественный свет — мои
друзья. Жизнь, жизнь, жизнь.
Из нашей аптечки
□ Пожалуй, две самые основные причины появления бель-
ма на глазу — ушиб и инфекция. Конечно, лучше бо-
роться с ним сразу, потому что запущенное бельмо может
привести и к атрофии глазного нерва и другим неприят-
ностям.
222
□	На тот счет имеется очень простое деревенское средство:
выжмите сок одуванчика или чистотела и по капелечке в
глазик. Если бельмо свежее, то эта капелечка очень быс-
тро с ним расправится.
□	Если же бельмо уже привело к расстройству зрения, то
помогает настойка из сельдерея. Закапывайте ее утром и
вечером.
□	Остальные средства по борьбе с бельмом несколько ради-
кальны, но эффективные. Казалось бы, лук для глаза...
Когда его чистишь, и то сложности появляются, слезы
просто сами льются без всякой причины, что говорится.
Кстати, давно подмечено, что как раз «поплакать» имен-
но таким образом преполезно для ваших глазок. Так вот,
если смешать сок лука с медом да смазывать... Помогает!
□	Или, скажем, пудру сахарную посыпать на роговицу да
еще поморгать с нею, так постепенно-постепенно пленка
мутная счищается.
□	Летом соскоблите с дерева свежей пихтовой живицы (смо-
лы) и на ночь закапайте в глаз по капле. И даже застаре-
лое бельмо рассосется.
□	Можно желчью рыбы попользоваться (когда чистите ее),
прекрасно очищает. Только не дергайтесь, когда жжение
начнется, не сбрасывайте миганьем желчь с роговицы.
Утром промойте глаз холодной водой, а к вечеру снова
повторите процедуру. С третьего раза все может рассо-
саться.
□	Даже простое мыло, густо разведенное, способно согнать
бельмо.
J лава 7
Как стал здоровым
японский мальчик Катуцзо
В этой главе мы продолжим беседу о ваших возможностях и
путях к исцелению; узнаем о способности каждой маленькой
клеточки организма к самовосстановлению; познакомимся с
системой здоровья Катуцзо Ниши; и, как всегда, вернемся к
дневничкам и сочинениям...
Вполне возможно, сегодня у некоторых из вас несколько
пошатнется представление об ортодоксальном (поликлини-
ческом, и особенно бесплатном) здравоохранении. И не та-
кие пьедесталы нынче падают, поэтому, я уверен, вы стой-
ко перенесете то, о чем я хочу вам сообщить.
Начнем с самого малого, с крошечной клеточки, кото-
рую без микроскопа просто невозможно себе н представить,
по с которой, тем не менее, и начинается наш организм.
Наверное, многие замечали, что вот, мол, никогда не чи-
тал, не видел ничего подобного, а все-таки почему-то знаю,
словно бы во сне нрпснплось-нрпвпделось. Отчего же такое
получается с памп, как думаете? А думать-то и не надо вов-
се, потому как наукой (причем самой высокой) установле-
но, что паша психика богата памятью поколений. Вот, ока-
зывается, откуда ветер дует.
Академик Черниговский так сказал: «Память — это свой-
ство целого организма». Ну, а раз клеточка-то в его состав
входит, дначнт, и она памятью обладает, не правда ли? Все
помин г опа: когда вы обожглись, ушиблись, укололись,
упали, ударились. Но самое-то удивительное в данной исто-
рии, что она ни на минуту не забывает и то состояние здо-
ровья, в котором вы находились до аварии, катастрофы. Да
224
мало того, она может восстановиться, если вы, конечно, нс
добили ее, то есть если разрушили се не более чем на две
трети. Во, какая живучая!
И уж совсем сверхъестественно то, чго она еще к юму
же стремится-желает свою мечту о здоровье реа.шзова! ь, в
жизнь, что называется, воплотить (не то, чго вы). Вы, чун>
что, и нос повесили, и заохалд-заахалп, стали помогать eii
якобы (лекарствами, например), а на самом деле мешан. ..
Вот и получается некоторое разно! лиспе между возможнос-
тями клетки и вашим духом, я так бы выразился.
Между тем восточная медицина рассматривает болезнь
не как приговор смертельный, а совсем даже наоборот
как помощника. Ведь1 что происходит? Клетка (больной
орган) своей болью кричит нам: «Обрати на. меня внима-
ние!» А вы чем занимаетесь? Вы просто затыкаете ей r.ioi-
ку своими действиями. У человека температура, рвота, по-
нос (это же ваш организм делает попытку вывести из нутра
своего вредные вещества), а вы пресекаете рвоту, очищаю-
щую организм, анальгин предлагаете, чтобы снять боль.
Разве вы не читали, что болезнь надо принимать как
благодать, которая проводит генеральную уборку ослабев-
шего организма и возвращает ему здоровье? Принимая таб-
летки, мы мешаем сами себе, как бы не доверяем своему-
организму, его великим защитным свойствам, его целитель-
ным силам, которые готовы помочь ему.
Присмотритесь к’братьям нашим меньшим. Собаки, кош-
ки в рот ничего не возьмут, если заболели, они даже' пить
перестают, обходятся, выходит, и без влаги. А нам подсчп-
тали-выдали, сколько времени человек может прожить без
глоточка воды, вот мы и следуем слепо этой программе,
считаем, что умрем, если не будем следовать eii...
Лекарства дают дополнительную нагрузку на наш орга-
низм, «зашлаковывают» его, и в результате он гибнет. В
восточной медицине считается, что принимать надо только
то, что не вредит человеку. И не стоит открывать рот, когда
кто-то рассказывает о чудодейственных лекарствах.
Вот, к примеру, рекламируют японское лекарство Но
подумайте здраво: нужно ли оно вам, северянам, прожив-
8 Зак № 3S7
225
шим вес дни вдали от моря? А японцы же питаются продук-
тами моря, живут на другой широте и долготе. Мы же с
вами едим то, что выращено на суше...
Разве может нам годиться и нести тем более пользу та-
кое сверхудивительное снадобье? Или, скажем, преслову-
тый гербалапф. Кому он помог, перечислите их. Не сумее-
те. Зато тех, кому он нанес вред, немало, и вы знаете.
Давайте немного разберемся в вопросе, более подробно.
Раз мы живем в других условиях, то в нашем организме все
процессы (назовем их биохимическими) проходят немного
ио-другому, так ведь? И даже внутри нашего региона не
так все просто и однозначно. Человеку, рожденному под
знаком Близнецов (для меня, стало быть) нужны одни пре-
параты и одна дозировка, а вот, к примеру, Козерогу они
совершенно ни к чему, даже повредить могут. Или, поло-
жим, той же Рыбе совсем не годятся ни козероговы, ни
близиецовские препараты и дозировки, хотя, допустим, они
достались ей в качестве подарка от сердобольных родствен-
ников, которые просто-напросто утомились глядеть на то,
как их уважаемая родственница Рыба буквально задыхает-
ся от недостатка воздуха...
Да. сто раз прав Поль Брэгг, утверждавший, что бо-
лезнь -это преступление. Сейчас откройте свои тетрадоч-
ки и запишите, зарубите на своем прелестном носике: «Не
будем преступниками!» И далее следующее: «Самый страш-
ный преступник — наше невежество». Вооружимся же про-
тив него знаниями.
Вот, мои милые соратники, мы и вернулись снова к рыб-
ке, которую без труда не вынешь из пруда. Потрудиться
надо будет довольно серьезно. Правда, поначалу на ум-
ственном уровне. Постичь, откуда что берется и почему так
плохо отзывается в нашем теле. Вспомним-ка о нашем по-
звоночнике, который мы бросили без присмотра еще в пер-
вых главах. А он, тем не менее, нуждается во внимании,
потому как из-за нашего легкомысленного отношения к не-
му всякие болячки и «вылезают» то в одном, то в другом
месте.
Освоив азы, перейдем, что называется, к букам, хоро-
шо? А буки те будут не чем иным, как презамечательными
226
и довольно несложными, можно даже сказать, простеньки-
ми до примитивности упражнениями, направленными на
создание для позвоночника нормальных условий. А как
только он этак нормальненько «зажизнедеягельничает», так
те самые чудеса и начнутся у нас (ну, которые я вам давно
обещал).
' Чудеса эти не я придумал, а японский мальчик, который
был настолько тщедушным и болезненным, что даже в шко-
лу его нормальную не брали, боялись, чю не вынесет ее
нагрузок. Обидно слало мальчугану. Все учатся, а он не
может, все здоровые, а он едва ноги перес тавляет. Думал-
горевал и решил «прорваться» к тем, которые здоровые. II
такой оказался умный, чго целую систему для поправки
здоровья создал, между прочим. Прославится на весь мир,
выходит.
С помощью этой системы уже тысячи и тысячи людей не
только .здоровыми стали, но и омолодились значительно.
Так что. друзья мои, давайге-ка и мы примкнем к ним, тем
более, что и для нашего зрения они просто как клад Ну
вог, нацелил я вас, заинтриговал, а вы и уши развесили:
«Вот здорово! Освоим всякие позы для позвоночника, и
лекарств никаких не надо будет принпмаib-приобретать».
Насчет препаратов, гак это уж точно, все выкинуть при-
дется, даже ie. чго купплн-по тратились. Н\. да чго жалеть
о всяких гадосчях. выбросим их без rpeiicia в душе в мусор-
ное ведро, а его вынесем.
И примемся за груд: начнем лозиавагь-узиавать. чтобы
упражнения делать со смыслом, вооружившись знаниями.
Знания-го по 1сзны. себе на заметочку возьмете, другим
расскажете поведаете, чтобы они дурью нс маялись, пости-
гая 21-ю, к примеру, систему, а тоже к нам присоедини-
лись. Правильно?!
Не думайте юлько, чго я буду долго вас утомлять шорн-
ей Тут ведь вот в чем дело. Хотелось бы мне, чтобы вы к
другому образу жизни перешли осмысленно, то есть, чтоб
пересмотрели кое-какие собственные позиции (закосюнев-
шие напрочь) пасчс! своею самочувствия, и как бы сами,
без моей подсказки, сделали шаг к другому образу жизни,
227
полезному на все 100 процентов именно для вас, а не для
какого-то среднестатистического дяди либо тети.
Итак, примемся постигать. Истины эти, в общем-то, дав-
но известны, но иногда очень даже полезно еще разок на
них взглянуть как бы с некоей неизвестной до сего времени
вам стороны. (Кстати, неплохо бы сейчас левую ручку вам
задействовать — записывать ею в дневничок ваш кое-что.)
Свои болезни, дорогие мои, вы приобретали годами, и
делали это довольно упорно. Поэтому и для исцеления надо
нам набраться терпения, разыскать время и, конечно, ис-
полниться желанием победить нами же приобретенные хво-
робы. И, как вы уже, конечно, поняли из предыдущих
глав, как мы настроимся, какую программу себе в головку
закинем, так и будем действовать-поступать, не так ли?
Подумайте сами, что должен делать человек, чтобы себя
реализовать? Правильно. Он должен быть здоровым. А для
этого надо изучить принципы натуральной гигиены, то есть
той самой, что близка к законам природы или полностью
им соответствует. Потому мы и хвораем часто, что не заме-
чаем ее (Матушки-Природы) знаков-напоминаний.
Разберемся-ка мы с вами вот в каком вопросе. Что нам
стоит считать здоровьем, а что — болезнью. Многие ученые
пришли к выводу, что главное — научить людей тому, как
избежать болезни. Не надо делить организм на места дисло-
кации болячек, надо воспринимать себя как единое целое,
надо четко понимать, что есть болезнь и что есть здоровье.
Есть интересное определение, данное Всемирной орга-
низацией здравоохранения. Вот оно: «Здоровье — это со-
стояние полного физического, психического и социального
благополучия, а не только отсутствие болезни. Это совер-
шенство организма, жизненная надежность и гармония фун-
кций. Болезнь — это нарушение целостности, потеря спо-
собности сопротивляться внешним и внутренним врагам
живого организма».
Вы уже знаете, что важным условием сохранения здоро-
вья является хорошее состояние желудочно-кишечного трак-
та, печени, почек. Это достигается очищением организма и
организацией правильного питания...
228
Так, так, вижу, что некоторые читают эти строки с боль-
шим удивлением и даже с недоумением. Как же так, рас-
суждают они, мы уже все «потроха» почистили, скоро за
очистку крови примемся... А вы... Да что вы, дорогой наш
автор, мы уже и табличку вывесили над столом, ксерокс с
нее сняли, друзьям-знакомым подарили на улучшение их
прохудившегося изрядно здоровья, а вы...
Ну раз так активно вы восприняли мои советы, раз уже
у вас внутри все как зеркало, то тем более пора приняться
за эти самые правила, которые привели японского малыша
Ниши к полнейшему выздоровлению. Начнем постигать,
друзья мои! Их всего шесть.
Как мы и уговорились, все время будем «опираться» на
свой остов, потому как, чем сильнее он станет, тем и мы
будем крепче с вами. Будем делать упражнения с чувством,
с толком, с расстановкой, с пониманием дела, которым ре-
шили заняться.
Первое правило здоровья. Твердая ровная постель и лег-
кое одеяло. И никаких поблажек! Вы же в курсе, что мяг-
кое ложе подарит вам подвывих, изгиб либо искривление
позвонков. Что это такое? Все эти подвывихи, изгибы и
прочее — это же энергетические пробки, это нарушение
главного энергетического столба, который связывает нас с
космосом!
Если, допустим, случился у вас в четвертом позвонке
подвывих, то с глазами у вас что-то невероятное произой-
дет. Утром просыпаетесь, а в глазах темно, хотя на дворе
солнышко вовсю светит. Или шею не можете повернуть, в
легких что-то застряло (так вам кажется). И сердце что-то
шалит, и печень желчь ни к селу ни к городу стала выда-
вать, отчего у вас горечь во рту, будто вы вчера в гостях
переели, а у вас и куска со вчерашнего дня не было в же-
лудке.
Одним словом, «джентльменский набор»: нос заложило,
в диафрагме тяжесть, селезенка ноет, зубы схватило, об
ушах и говорить нечего. Взглянули на себя в зеркало и
руками вЬплеснули: на сто лет постарели с утра раннего.
229
Бежите к календарю, где у вас отмечены «худые» по космо-
су дни, а там ни пометочки!
«Да чего это у меня все этак захворало в одночасье?» —
беспокоитесь вы и собираетесь за номерочком к своему уча-
стковому. И напрасно! Удивится врач, руками разведет,
мол, кто это вас так «уделал»? За что приниматься, с чего
начинать, если у вас полный разлад получился?..
А неразбериха-то по вашей вине произошла. Сами себе
закрыли дорожку к космосу, перекрыли каналы. Вот все и
захандрило-засбоило. Тут стоит не голову ломать, а на свою
постельку повнимательнее взглянуть. Придется ее более
спартанской сделать, чтобы справиться с подвывихом сво-
им. А препараты тут никакие, даже самые дорогие не помо-
гут.
Вот ваш ребенок убегался, пришел и на пол повалился.
И что же вы предпринимаете с несносным ребятенком?
Вставай немедленно с пола, — кричите вы и... в подушки
его заталкиваете. А малыш-то ваш близок к космосу, хотя о
нем вряд ли слышал. Он кожей своей, как говорится, его
чувствует, не то, что вы, которые от него отгородились сво-
ими комплексами: «Это нельзя, это не положено». А кго же
вам такое запретил, скажите на милость? Присматривай-
тесь к своим деткам, они все делаюг по законам природы.
Могу и своим опытом поделиться. У моей старшей доче-
ри плохое зрение, очки на минус 8 диоптрий. Да, спала она
на мягком, но я тогда и не думал, не гадал, чго это может
привести к ухудшению зрения. Младшая дочь попросила
сделать ей щит (у нее было минус 2 диоптрии), и, пред-
ставьте, падение зрения у нее прекратилось. А всего-то ей
было тогда семь-восемь лет... Так что есть чему поучиться у
детишек своих...
Я лично сплю на полу, на коврике, укрываюсь легким
одеялом. И давным-давно нет у меня никаких подвывихов.
И когда еду куда-либо, то беру с собой туристский мешок.
Вот посмотрите на рисунок, где нарисован наш много-
страдальный остов. Смотрите, да? И что же вы видите,
друзья мои милые? Давайте вместе проследим, на что ка-
кой позвонок у нас влияет, какие заболевания вызывает,
если он не в порядке.
230
От подвывиха (после лежания на мягкой постельке) вто-
рого, пятого и десятого грудного позвонка страдает наше
сердце, почки, кишечник, нос. А зрение ухудшается, если
второй, четвертый, пятый и тот же десятый позвонки слег-
ка сместились, сошли со своего места.
Среди поясничных позвонков чаще всего от такого лежа-
ния страдают второй и пятый (смотрите на рисунок, да?).
И что же может произойти с вами, ежели этот самый второй
позвонок вышел частично из строя? Тут и к бабке бежать не
стоит, сами догадаетесь, когда появятся результаты. И мо-
чевой пузырь может воспалиться, п аппендикс, а у мужич-
ков наших желание общаться с противоположным полом
может исчезнуть...
231
Такие вот серьезные нарушения в организме начинаются
по простой, казалось бы, причине, на которую вы и внима-
ния не обращали. Конечно, можно эти причины посчитать
издержками цивилизации, но мы не будем замахиваться так
далеко. Думаю, можно вполне объяснить это нашим неве-
жеством, недостатком знаний.
И легкие ваши займутся пошустрее газообменом, отчего
личико ваше похорошеет несказанно. И органы внутренние
перестану г сходить с рельсов, что для их работы очень да-
же полезно. А чго уж вспоминать о кишечнике, печени и
почках, все наладится в их деятельности в вашу пользу!
И все от правильного лежания! Только подумать, как
легко найти хорошее, так ведь?
Второе правило здоровья. Оно тоже касается отдыха.
.=0<^аа|:|оо£70оооп1дада»°“"’-
Под головку положите твердую подушку или валик.
Японцы подкладывают валик под шею, чтобы он снимал
напряжение. Валик волосяной, жесткий. Будете так делать,
избавитесь от атеросклероза мозговых сосудов. Боли во
время менструаций исчезнут, от запоров навсегда избави-
тесь, почки прекрасно работать начнут, диафратма укре-
пится, желудок начнет работать как часы. Вы перестанете
раздражаться по пустякам, беспокойство тоже вас не ста-
нет одолевать ни с того ни с сего. Головокружения вас по-
232
кинут. А что говорить об ушах, ежели в них шум перестает
вас тревожить!
Такой вот чудодейственный этот валичек! Оказывается,
все население восточной и южной части земли давным-дав-
но лежпт-посапывает на валиках, отдыхает от болезней вся-
ческих. Надо сказать, что крестьянские дети у нас на Руси
исиокон веков спали без всяких подушек прямо на полу,
подложив под шею ватник, как солдат в сказке. Помните?
У ста л-у томился. положил бревнышко под шею и заснул
крепким сном. Утром встал, как будто п не шагал весь пре-
дыдущий день.
А сейчас вы такое услышите, что просто руками разведе-
те. Подвывих шейных позвонков вызывает воспаление сус-
тавов! Чует мое сердце, что некоторые, прочитав книжечку
по первому разу, уже и поменяли своп подушки на жесткие
валики. Понятно, всем подольше жить хочется да еще с
меныпим количеством болячек разных.
Третье правило здоровья. Ну вот, наконец-то началась
работка. Будем упражнение выполнять. Название у него
что надо «золотая рыбка». Восточные народы очень лю-
бят такие вот нежные названия. Ну что, делаем?
Ложимся на спину на пол. Потянулись как следует, по-
ложили руки под голову, а вытянутым телом начинаем дви-
гаться влево-вправо, влево-вправо, совсем как плывущая
233
рыбка. Туда-сюда, туда-сюда. Кто как может, потом ско-
рость наберете, не волнуйтесь, пожалуйста.
Осанка от этого упражнения исправляется просто рази-
тельно. А вы уже знаете, что от правильной осанки многое
зависит. Трепыхайтесь, трепыхайтесь, как рыбки, очищает-
ся в это время организм ваш без всякой клизмы, но самое
главное — постепенно наступает некое равновесие, баланс
между очищением, питанием и нервной системой. Нравятся
вам такие перспективы?
Четвертое правило здоровья. Тоже ничего сложного. Ле-
жите на спине (па твердом ложе либо на полу), потом под-
нимаете руки и ноги вверх и начинаете ими трясти (вибри-
ровать). Потрясли, отдохнули. Снова расслабленными ру-
ками и ногами трясете, словно бы выбрасываете все ваши
болячки за окошко. Начните с одной минуты, дойдите до
трех. По самочувствию. И никакого утомления, перенапря-
жения, да? Вы же прекрасно знаете, что наши глазки на-
прягать понапрасну не надо?! От 240 до 360 раз утром и
вечером.
234
Очень много пользы приносят такие движения. Трени-
руется наша капиллярная система. А не то сосудики наши
замирают со временем (особенно от общения с Ленью-тет-
кой), и остаются неохваченными горячей кровью большие
участки тела, и всякое нехорошее от того там заводится...
Одним словом, от такой тренировки вся наша кровенос-
ная система «взыграет». Оживать начнете не подиям, а по
часам. Прекрасно у вас получается, вон как порозовели.
Только очень прошу: не перенапрягайтесь, а то некоторые
желают результаты получить незамедлительно, как от таб-
леток, да?
Пятое правиТю здоровья. Пришла пора выполнить не-
сколько упражнений.
♦	Смыкание стоп и ладоней. Сидя или лежа на спине,
сомкните ладони и стопы. А теперь (не размыкая их)
двигайте ими (ладонями и стопами) вверх-вниз. По
десять раз ногами и руками. Под шеей у вас, конечно
же, подушечка-валик, да?
♦	Сильно-сильно смыкаете подушечки пальцев 10
раз; сначала подушечки пальцев, затем ладони — 10
раз; только ладони — 10 раз. Руки с крепко сомкну-
тыми ладонями вытянуть на полную длину, закинугь
за голову, затем провести ими медленно над лицом до
пояса, как бы разрезая тело пополам, пальцы ладо-
ней направлены вперед (к голове). Вперед-назад —
10 раз.
♦	Затем меняете направление пальцев (к но1ам) и дви-
гаете ими, будто разрезая свое тело пополам, но уже
снизу вверх — от лобка до пупка — 10 раз.
♦	Сомкнутые ладони рук проносите над телом, словно
рассекая воздух «топором», руки вытягивайте как
можно сильнее — 10 раз.
♦	Вытягивать руки на полную длину, не размыкая ла-
доней, вверх-вниз — 10 раз.
♦	Устанавливаете крепко сомкнутые ладони на груди,
над солнечным сплетением, и двигаете сомкнутыми
235
ступнями ног на одну-полторы длины ступни вперед-
назад, не давая им разомкнуться — 10 раз.
♦	Одновременно двигаете сомкнутыми ладонями и сто-
пами вперед-назад, как бы желая растянуть позвон-
ки - от 10 до 61 раза.
Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и жи-
вота. Сидите на голенях и начинаете наклонять голову впе-
ред-назад, влево-вправо, затем всем телом наклоняетесь,
лотом повороты вправо-влево.
Упражнение, как вы видите, требует особого внимания.
Только правильное выполнение его может дать столь гло-
бальные результаты.
Простота-то в них только кажущаяся, на самом деле все
не так и просто. Надо проникнуться верой в исцеление, а
сами упражнения направлены на то, чтобы помочь вам об-
рести ее.
236
Ну вот, скажем, упражнение «золотая рыбка». Оно дает
большую нагрузку позвоночному столбу, мышцам спины.
Далеко не все могут бегать, а, выполняя упражнение, мож-
но постепенно увеличивать мышечную пшрузкх. Или, к
примеру, смыкание стоп и ладоней. Если вы посидите юк в
течение 40 минут, приобретете мощную силу и сможете спи
мать головную боль, помотан» близким людям.
Сейчас прервем нашу беседу все гем же пальмннгом.
Закроем ладонями глазки, расслабимся, номсчтем. Только
не станем удаляться Бог весть куда. Давайте обрашмся к
самим себе, найдем ьтавное. Вы синие, а я чшаю вам:
«Все органы п системы организма подчиняются мо.и\ •>
СИкрывасм глаза и продолжаем наш разговор. Да, со-
ратники мои, чтобы уйти от болезней, пзбсжап» их, надо
работать. Наши болезни — результат наших поступков.
Значит, и избавление от них тоже впрямую завися г от них
же, наших поступков. Человеческое тело и разум ото
великое и пока не познанное чудо.
Однако мы успокаиваемся, довольствуемся вторыми ро-
лями. Почему?! Каждый из вас может стать лучше. Очень
важно использовать потенциал, которым вы все обладаете
от природы. Когда вы начинаете верить в себя, очень мно-
гое меняется. Вот вы перестали лениться, а эго уже посту-
пок! Так берите же от жизни больше радости, здоровья,
счастья. Совершайте поступки!
Станьте творцами, изгоните из души своей пассивность,
дорогие мои. И многого достигнете. Во всем, и в деле улуч-
шения зрения тоже. Не повторяйте упражнения, бездумно
осваивая их, ищите что-то для себя лично, для своих утом-
ленных глазок, и непременно найдете!
Сейчас сделаем несколько наших упражнений. Каждый
работает со своими глазками так, как ему удобно, как нра-
вится, да вы ведь уже чувствуете, что хотят ваши глаза, да?
Сделайте пальминг, посидите так немного и задайте себе (а
еще лучше глазкам своим) вопрос: «Что желаете-можете,
глазоньки мои?» И они сами начнут моргать-двигаться... в
только им нужном и понятном направлении.
237
Глазки вверх-вниз, вправо-вле^о, по диагонали, по кру-
гу... Пошли гримаски. Кикимора морская, бульдог, волк,
Чебурашка, бегемот с орехами во рту, ежик, у которого
губки вытянуты, смешно двигается крошечный носик впра-
во-влево, вверх-вниз, по кругу... И, конечно же, вертлявая
кокетливая мартышка, что цепляла-пристраивала очки то к
хвосту, то к ушам, а затем рассердилась и с размаху броси-
ла их об пол! Трах-тарарах, и вдребезги! Конечно же, это
ваши очки оказались разбитыми, да?
На радостях почитаем-ка, как у других это получилось.
Хорошо! Это вам прибавит веры в свои силы, дорогие мои!
1Лз дневничков...
* * * *
Меня перестала интересовать только коррекция зрения. Я ста-
раюсь справиться со всем организмом. Постепенно уйдет все. Я
уже взялась за микроклизмы и стараюсь разнообразить и упоря-
дочить питание. Наши курсы — это толчок, который мне был
необходим. Раньше пыталась заниматься сама, но самостоятель-
но долго не могла. Сейчас появился опыт, знания и безграничная
вера в успех, в себя, в нас. Результаты замеров те же, а, впрочем,
сейчас они утратили для меня актуальность, так как я и так
знаю, что день ото дня я все ближе и ближе приближаюсь к своей
заветной цели — нормальное, абсолютно острое зрение и краси-
вые здоровые глаза. И не только. Я хочу добиться хорошего, креп-
кого здоровья, не только для глаз, а для всего моего организма. Вот
так... Начала с глаз, а пришла к новому здоровому образу жизни, а
главное — к новому оптималистскому образу мышления.
* * *
...Мне просто доставляет удовольствие заниматься собой, своим
зрением, своим здоровьем. После упражнений с дыханием у меня
резко улучшается зрение, если светлое, чистое сознание, чиста
душа, здоровый организм, то и глаза ясные и светлые, и хорошо и
четко видят. Меня удивляют люди, которые не хотят и не уме-
ют быть счастливыми, то есть жить и наслаждаться жизнью.
238
Как будто у них есть выбор, который намного лучше, чем жизнь.
Но ведь кроме смерти у жизни нет альтернативы.
***
...Все зти дни я думала, может быть, у меня есть тот стресс, о
котором я забыла, но с которого все началось. Вспомнила. Второй
класс. Я тогда была без очков, училась в деревне, в школьном кори-
доре стояла печка. Бегая на перемене по коридору, я упала и удари-
лась головой об угол печки. Голову пробила. Было много крови и
жуткий страх. На лбу и сейчас маленькая отметина. Возможно,
это и есть начало. И еще, на свою беду я училась в начальной шко-
ле у своей собственной мамы. Сейчас я вспоминаю. Она, видимо,
боялась, чтобы ее не обвинили в предвзятом отношении к соб-
ственной дочери, поэтому она ко мне была очень строга, не про-
щала ни малейшего промаха. Старалась подчеркнуть это перед
классом. Я очень боялась этого, хотя училась неплохо, но, увы, дело
было сделано. Страх глубоко проник в каждую мою клеточку. Я
никогда не рассказывала маме о своих проблемах, боялась.
А сейчас, пожалуй, пришло время обратиться к дневнич-
кам Людмилы Константиновны и заодно к вашим, дорогие
соратники.
Итак, что же в очередном дневничке пишет наша сорат-
ница.
Из дневничков...
* * *
Вопрос третий. Утро начала как всегда с гимнастики для глаз,
для лица, тела, позвоночника еще в постели. Вчера мне наконец-
то сделали щит, и сплю я теперь на жесткой ровной постели.
Так-то. Следую правилам здоровья все более активно. Непривыч-
но, конечно, спать на жестком, но зато утром хорошо. Все уп-
ражнения можно выполнять «не отходя от постели». И «золо-
тую рыбку», и упражнения для капилляров, и «смыкание ладоней и
стоп» выполнила не вставая. Потом — облилась, привычно уже
стало. День чудесный. Хорошо!
239
* * *
О питании. Все в порядке. Но... пришли на работу вырезанные из
какого-то журнала листочки. Написано «Природные десерты».
Сладкое без сахара. Автор —Ядранка Бобан. Очень пораз ила меня
информация о сахаре. Я сделала выписочки. Может, это тоже
Вам пригодится, а может, и ваши соратники возьмут на замет-
ку.
На протяжении тысяч лет сахар был неизвестен человеку. Чело-
век жил и развивался без него. Не вспоминает о нем ни одна из
старых книг (Коран, Библия, Ицзин, Книга восточной медицины
желтого императора и т. д.).
Известно, что в прошлом сахар был необычайной роскошью. Он
привозился издалека и стоил чрезвычайно дорого.
Сейчас сахар среди всех добавок к пище в наибольшем ходу. Счи-
тается, что средний человек съедает в среднем от 60 до 100 кг
сахара в год. Несмотря на многочисленные предупреждения о вреде
сахара, их мало кто слушает. А научных доказательств его опас-
ности довольно много (особенно связанной с чрезмерным потреб-
лением сахара).
Большая часть сахара, который мы вносим в организм, скрыта.
Выпив кока-колу, вы получаете 14 невидимых ложечек сахара, ра-
створенных в ней. Вы любите шоколад. А только одна полоска его
содержит 7 ложечек сахара.
В куске торта содержится 15 ложечек сахара. Если подсчитать
среднее потребление сахара современным 15-летним подростком,
то в день получается почти 45 ложечек сахара.
Чистый или почти чистый сахар, каким является рафинирован-
ный, хуже всей остальной пищи. Он настолько быстро абсорбиру-
ется в организме через кровоток, что может потребовать чрез-
мерного количества инсулина, что приводит к уменьшению уров-
ня сахара в крови до опасно низкой черты, вызывая состояние под
названием гипогликемия.
Сейчас, когда мы едим килограммами рафинированный сахар, про-
исходит перенапряжение поджелудочной железы. Чрезмерное на-
пряжение организма может вызвать серьезные болезни.
240
* *
Неприятностей нет. Я же всем, добра желаю. Приятное и от лю-
дей получаю теперь.
Зрение сегодня, увы, не замерила, но я и так знаю, что оно стано-
вится с каждым днем все лучше и лучше.
Телевизор не смотрю, а слушаю, изредка бросая взгляд на экран.
Пришли к убеждению, что такое «смотрение» даже полезно. А
что толку пялиться, если там только разговоры. Слышно же и
все понятно.
Большинство упражнений, как всегда, выполняла по пути на ра-
боту и с работы. Очень хорошо. Раньше маялась на остановках,
да и в транспорте, долго время шло. Сейчас и не замечаю время.
Пролетает как миг.
Обхожусь без очков. Но все еще старые слабые ношу в сумочке.
* * *
К сожалению, на работе в «пиратских» очках не удалось похо-
дить. Много было беготни. Только дома. Но «до упора», то есть
постоянно. И сейчас с одним глазом пишу.
Смена расстояния — привычка и потребность.
К ядовитым изделиям — алкоголю и табаку — отношение пре-
жнее. Отрава. К их потребляющим личностям — как к бедным
рабам, которых жалко.
Изучаю вегетарианскую кухню. Оказывается, не только инте-
ресно, полезно, но и очень вкусно!
Делаю чистку кишечника. На днях— чистка печени предстоит.
Побаиваюсь. Но верю, что все будет хорошо.
Нового о глазах непосредственно ничего не узнала. Только о саха-
ре Но это уже написала.
Что завтра? Завтра будет лучше, чем сегодня!
Днем довольна. Хотя и устала, очень спать хочется.
Текст самовнушения нишу маленький, но зато левой рукой.
...Мое зрение улучшается. Я счастлива.
241
Ну что же, соратники, запишем задание, поработаем над
освоением новых упражнений, почитаем на ночь самовну-
шение, или послушаем кассеточку и попрощаемся?
Задание будет такое. К завтрашнему дню подготовить
ровную твердую постель, а вместо мягкой подушки — jbjh
лик под шею. Можно набить его (валик) старой магнито-
фонной лентой. Она хорошо снимает отрицательную ин-
формацию. Утром же — подержите вашу «подушечку» над
ведром водички несколько секунд. И информация негатив-
ная уйдет. Воду вылейте. Кстати, и постель вашу, и про-
стыни особенно надо каждый день вытряхивать, вывеши-
вать на улицу, проветривать. Уверяю, здоровее будете.
Я надеюсь, соратники, читатели этой книжечки, что вы
помните девизы оптималистов: «Спешите делать добро»,
«Выбрался сам — помоги другому», «Если не я, то кто
же». Поправив свое здоровье и зрение, я понял, что должен
помочь другим, пока еще больным людям понять, что и им
подвластна их болезнь. И они смогут избавиться от нее.
Главное — усвоить то, что мне в свое время стало ясно, не
терять надежду. Ибо потеря ее (надежды) — самая страш-
ная, непоправимая ошибка человека. И ваша, дорогие дру-
зья, соратники, читающие эту книгу, добившиеся уже ка-
ких-го положительных результатов, задача — убеждать тех,
к го рядом с вами, что если есть надежда, если человек ра-
ботает над собой, то обязательно количественные измене-
ния перейдут в качественные, то есть в полное выздоровле-
ние. Надеюсь, что письма и дневники соратников и сорат-
ниц, помещенные в этой книге, убедили вас в этом.
Что касается зрения, то все зависит от степени потери
его, от «зашлакованности» организма, от психологического
барьера, который человек сам себе установил. Мы должны
преодолеть его, постоянно убеждая себя: «У меня сложный
случай, но улучшение, подвижка обязательно будет, не че-
рез месяц, так через год или более...» Отслойка сетчатки,
например, — сверхсложный случай, но если человек идет
по тропе познания, он может многого добиться. Нельзя ни в
коем случае отчаиваться. Если человек потерял надежду,
ему уже никто и ничто не поможет. А наша с вами задача —
242
научиться не терять надежду и быть настойчивым в дости-
жении цели.
Есть такая интересная книжечка Марденна «Успех в
жизни». Там есть рассказ о прокладке трансатлантического
кабеля. Автора эюто проект Кира В. Филда много раз
преследовали неудачи. Несколько раз этот кабель обрывал-
ся, падал па дно, однако Фплд ег< доставал и продолжал
дело. Абсолютно все иоюряли надежду на успех этого пред-
приятия. Только автор проекта не перестал вершь. Даже
то!да, когда первый кабель шестой раз оборвался и упал на
дно, Фплд не сдался. Был проложен второй кабель, а по-
зднее поднят п первый, п оба кабеля в исправности работа-
ют до сих нор. Я убежден, что при неудачах в борьбе за
зрение необходимо наш курс повторяю по два, потри раза.
И с книжечкой не спешиie расставаться. Прочитав ее, обра-
щайтесь к ней снова II найдете еще н еще повое для себя.
Не сомневаюсь, что она поможет настойчивым.
Вот еще один пример, достойный подражания. Как пзве-
ciho, Демосфен страда.। дефектом речи	он шепелявил -
но он очень хотел ciaib оратором. Человек был пас только
полон веры в себя, чю упражнялся с камнями во рту. брал
уроки ораторского мастерства и стал воистину (по свиде-
тельствам современников) мен учим ор'ЯТРф'Ом, затмив всех
известных до него
Речь ею производил.i па слушателей впечатлеппе бури и
грозы. Пример Демосфена наглядно иллюстрирует нам,
что успех приноси! и сила воли, и сила собственного вооб-
ражения. Как хорошо известно из лечения расстройств ре-
чи, чем больше созиаюльиых волевых устий тратит боль-
ной на преодоление недуга, гем хуже резхлыат Мы должны
включить бессознательное.
Эмиль Куэ, французский иснхо1ерапевг, говорил: «Нуж-
но уяснить, что бессознательное "я" управляет всеми наши-
ми органами, и как только мы вселим в это паше "я", необ-
ходимую, желаемую мысль, так мгновенно эго внутреннее
"я" дает органу соответствующее приказание. И орт ап. по-
слушно повинуясь ему, вернется к норме, сразу же или ма-
ло-помалу, в зависимое!!! от каждого отдельною случая».
243
При помощи внушения и самовнушения можно останавли-
вать кровотечение, устранять опухоли, ликвидировать за-
поры, исцелять параличи, туберкулез, язвы, раны и т. д.
Главная формула Эмиля Куз. «Мне с каждым днем стано-
вится все лучше и лучше во всех отношениях». Можно
больное место, потаживая, приговаривать: «Проходш, про-
ходит», пока не станет лучше.
Для произвольного внушения характерно отсутствие в
нем чею-лпбо насильствен ши о Техника внушения должна
осуществляться без всякого усилия. Главную формулу нуж-
но рронзносигь каждый вечер и каждоеутро при пробужде-
нии. Произносить надо гак, чтобы вы сами могли ее слы-
шать. Это последнее условие Куз счшаег непременным.
Формулу надо повторять примерно двадшнь раз. Желае-
мое нами событие мы забиваем в подсознании как малень-
кими гвоздпками’многокрагно. Произносим монотонно, не
фиксируя внимания на том, чго говорим. Формула должна
механически через уши проникать в подсознание. Как толь-
ко она туда проникнет, она начнет работать автоматически
Особенный акцент на словах «во всех отношениях».
Как только человек в течение дня или ночи почувствует
физическое пли психическое недомогание, он должен убе-
дить себя, что сознательно не окажет этому никакого пособ-
ничества, не заставит недомогание исчезнуть.
Если почувствуешь недомогание, надо найти уединенное
место, закрыть глаза н быстро повторять: «Мое заболева-
ние проходит, проходит, исчезает...» и т. д.
Но довольно о болезнях... Может, они еще и потому у
нас есть, что тащнм непомерный груз ненужных нам самим
стереотипов, привычек... Может, есть смысл сбросить эти
оковы как путник из одной персидской истории, который с
трудом брел по бесконечной дороге. Он был увешан тяже-
лыми предметами: мешок с песком висел за спиной, тулови-
ще обвивал бурдюк с водой, в руках он нес по камню, на
шее на веревках висел старый мельничный жернов, к ногам
на цепях были привязаны гири, па голове, балансируя, он
удерживал гнилую тыкву.
244
Со стонами он продвигался вперед, жалуясь на уста-
лость и кляня судьбу. В жару ему повстречался крестья-
нин, который спросил путника, зачем он нагрузил себя об-
ломками скал. «Действительно глупо, — ответил тот, — но
я до сих пор их не замечал». Он отшвырнул камни и сразу
почувствовал облегчение. Другой встречный поинтересо-
вался, зачем нужна гнилая тыква и гири на ногах «Я рад,
чго ты обратил на это мое внимание», - ответил путник,
он избавился от гирь и отшвырнул тыкву. Но идти все же
было тяжело. Затем после вопросов еще одного встречного
он избавился от бурдюка с тухлой водой, мешка с песком н
жернова. Идти стало легко и свободно.
Подумайте, какие реальные и мифические жернова вы
тащите на себе. Какими вещами забит ваш дом? Зачем все
это? Можно выбросить это барахло. Когда я стал разбирать
свои вещи, то обнаружил мною ненужного. Эти жернова
наши реальные.
Есть жернова и другого плана — стереотипы поведения,
никому не нужные привязки к внукам, детям, которые им
не на пользу, а часто во вред.
Надо научиться быть свободными, быть самими собою,
не зависеть от чужого мнения, не подчиняться ему слепо,
ибо это тоже ненужный нам груз Очень часто мы все еще
ссылаемся на всем известную Марью Алексеевну, что, мол,
она скажет по тому или другому поводу Не надо огляды-
ваться на всякие авторитеты, надо самим выработать свою
собственную и оттого неповторимую протрамму действий
Нашими жерновами могут быть и знания, чужие знания,
если вы ис сделали их своими собственными Я часто гово-
рю медикам, учителям, что их багаж знаний после нашею
курса может ттагь песком, па котором они построили дом
своих умозаключен ий.
Дорогие соратники!
Наша практика показала, что работа над улучшением
зрения положительно сказывается па слухе. И, в свою оче-
редь, работа над улучшением слуха оказывает положитель-
ное воздействие на органы зрения.
245
Сейчас мы станем заниматься своими ушками. Поначалу
сделаем пальминг для них (для ушек, стало быть). Потерли
руки и положили тепленькие ладошки на оба ушка. Подер-
жали-погрели наши ушки. Так, сейчас начинаем их расти-
рать движениями вперед-назад, да, да, всей ладошкой ра-
стираете хорошенько. Вперед-назад. Хорошо! Разминаем
ушные раковины всеми пальчиками активно, мнем ушки,
мнем-разминаем
Упражнение 1. Пригибаем верхнюю часть уха инизу.
Разгибаем, пригибаем, словно бы раскатывая и скатывая
ушко. Вспомнили о поговорке — дурак и уши холодные.
Что-то есть в этой народной примете, правда? Во всяком
случае имеется информация и сшнал к действию ушку,
мол, должны быть обязательно 1еплыми..
Упражнение 2. Согрели здороцо их? Хорошо, достадря-
но. Найдите ямочку около-козелка (‘посмотрите па рш \-
нок). Нажали ямочки сразу у двух ушек отпустили, на-
жалп-отпусгилп. II так понажимайте одну минуточку. По-
массировали в одну сторону, затем в обратную. Прекрасно'
Упражнение 3. Спустились чуть ниже, работаем над моч-
кой уха Не знаете, где она?! Именно ею и кончается наша
ушная раковина, ее-то и прокалывают, чтобы сережки по-
весить всякие-разные. Мочки очень болезненны, здесь очень
важные биологически активные точки. Нажали, помассиро-
вали, отпустили Снова минуточку поделали и довольно
Упражнение 4. Массируем круговым движением все ухо,
в одну сторону, в другую, сразу оба уха, естественно! Сей-
час сделали вилочку из безымянною и указательного паль-
цев, засунули туда свои ушки и вверх-вниз, вверх-вниз -
так, чтобы и передняя, и задняя сторона наших ушек хоро-
шенечко массировались. Как следует растирайте. И спере-
ди, и сзади работает наша вилочка, активно касаясь ушной
раковины Замечательно просто!
Упражнение 5. Снова беремся за мочку уха п принима-
емся ее посильнее массировать. Именно здесь находится био-
логически активная точка, которая способствует улуч-
шению зрения, она так и называется «офтальмологическая
точка».
246
Упражнение 6. Помассировали и начинаем дерпиь себя
за ушки — сначала 20 раз вниз, а поюм берем ухо за сере-
динку и давай дергать себя за ушки вверх и тоже до двадца-
ти раз. Вот как славно у вас получается, просто на ять!
Отлично! Вон и ушки порозовели у всех!
Упражнение 7. Изменим направление наших усилии В
сторону тянем ушки снова до двадцати раз. Вперед их вы-
гибаем, а затем в обратную сторону. Выходит?! Снова рас-
терли ушки движением вперед-назад, после чего вставляем
247
средние пальчики в оба уха, мысленно пропуская через них
(пальчики, значит) нашу энергию.
Мужчины с правой стороны в левую, то есть с правого
пальчика в левый, а женщины, наоборот, с левого пальчика
в правый (если вы не левша). Можно использовать еще и
дыхание. Выдыхаете энерипо свою из правого пальчика,
как бы вдувая ее в левый Нальчик
На вдохе набираете энернпо в правый пальчик и на вы-
дохе снова носы таете в левую сторону. Все. Оцыхаем.
Сделали иальмшп для ушек. noipe.ni своими ладошками
их. хорошенечко про|реваем ушки ладонями. Снимаем ла-
дони и емдыхаем'
Сfранное и для мненпх непонятое выражение, утверж-
дение: »Mu( п> ма1српальпа». Хотя лаже ортодоксальная
пачка и io теперь не отрицает такого. II понятно, коль
мысль уже научились фоки рафпровать, го против фактов
не пойдешь...
Не думайте, чго философия нам в данном случае не иуж-
н.। Не зная о |ромадных способностях нашего мозга, труд-
но представши себе, чго же происходи!, почему приходит
пецелепие, по какой причине уходя! наши хвори, ХО1Я мы
не про) лен пли пн одной таблетки, не лежали часами под
капе. 1ьтшией. нс* прове ш курс иньекций.
Начинаем приближаться в разговоре пашем к глазкам, к
различным заболеваниям их. При отдельных болезнях впол-
не могу । помочь специальные ipeimiirii Вог, скажем, трс-
П1П11 .тля с нижения iniytpni.такого давления. Приступим?
Ни одной габлеючки вы не закинули, нс запили водичкой,
да? Не волнуйтесь, с сегодняшнего утра их колпчесто нач-
нет снижайся с неимоверной быс1роюй. Только не лени-
тесь, нс нронускаше пи единою денечка.
Расс 1аби.тись как следуei и начинайте... мечтать. Уно-
ситесь мыс нио (.мыслью!!) далеко от того места, |дс вы
возлежиie на диванчике своем, скажем. Вог вы улеглись
(мысленно теперь уже) па теплый от солнца песочек, на
ярко-жспый бс'рсч чоря. любуетесь голубым небом, что
вдали словно бы сливаемся i водою, только горизонт и раз-
деляет нх
248
В кустах, что невдалеке, запела птаха... О чем она finer
спозаранку? Конечно же, о счастье, о том, как прекрасен
мир, в котором она поселилась совсем недавно, должно
быть, поэтому трели ее не совсем уверенные, они набирают
силу, она же учится петь...
Видимо, с моря принесла волна всгерок. потому чю вы
вдруг ощутили легкую прохладу на коже тба, отчем» и в
головке как бы носвеi.ie.io, п iy,ia вошла свсжеов Каков
дивный ветерок, замечаете вы, а в следующую мину iy педо
умеваеге: куда же подевались неприятные болевые ощ\ щс
пня? Кто же снял их? То свежий вшерок унес с собой вашу
головную боль.
Уже в полусне вы чувствуете, что все ярче ощущаею.
как расслабились мышцы лица, вы прост не mojkcic опре-
делить, где рот, а где нос. А как легко стало в глазках., го
расширились их сосуды п все канальцы. Да, да, раскры.кя
один из главных — шлеммов канал. Именно через него про-
ходит слезы жидкость. Оттого, что он по каким го причи-
нам сузился, жидкости проходу не было, она .lacraniKi.ись,
вот почему и тяжко было головке вашей да и iлазкам дот га
лось из-за того немало напряжен ня.
А если у вас глаукома? Не надо волновапкя, милые па-
ши люди, имеющие уже эту болячку, (’нова попробуем ее
изъять из наших глазок при помощи слова целебного, мыс-
ли волшебной, да? Сначала разберемся, почему она у вас
возникла, почему покрыла пеленою ваши глаза. В данном
конкретном случае давление возникает только потому, что
шлеммовы каналы, упомянутые выше, сначала сужаются, а
позднее и вовсе закрываются, а раз так, то водянистой вла-
ге (что заполняет переднюю камеру глаза, снабжает хруста-
лик и роговицу питательными веществами н удаляет про-
дукты их жизнедеятельности) просто-напросто некуда по-
даться, ей же не выйти, раз дорога перекрыта!
Она по природе должна время от времени отходить (на-
копившись), а тут что-то вроде запруды получается. Зна-
чит, что ей надо внушить, какие слова будем произносить с
вами? Да тут и мудрить нечего. Посмотрели мы на строение
249
глаза, разыскали эти самые каналы, закинули в подкорку
подробненький рисунок данных каналов и...
Успокоились, расслабились, представили, как они рас-
ширяются (помогаем им словом: «Расширяйтесь, мол, ми-
лые мои. О1крывайтесь»), вот уже вы вроде и воочию види-
ie, как начался отток водянистой влаги, посему как сами
каналы вняли вашей команде п готовы дать проход этой
самой жидкости.
Снова погрузились в мечтания.
^Настрой.
Я успокаиваюсь, ничто меня не тревожит, не беспокоит. Все
мои мышцы приятно расслаблены, отдыхают, все мое тело
полностью отдыхает. Я полностью успокоился (успокоилась),
мне приятно и хорошо. Мое лицо расслаблено и неподвиж-
но...
Расслаблены мышцы шеи, лица, губ, разжаты зубы, нижняя
челюсть как бы отвисла слегка... Усиливается отток жидко-
сти из глаз. Усиливается, усиливается отток глазной жидко-
сти, зрачки сами по себе (произвольно) сужаются. Я про-
извольно сужаю зрачки, тем самым расширяю пути оттока
водянистой влаги. Я чувствую, как уменьшилась тяжесть,
чувство распирания ушло из глазок моих... Исчезли напря-
жение и болевые ощущения в висках.
В области надбровных дуг напряжение исчезло, исчезло оно
и в глазных яблоках... Я совершенно спокоен (спокойна). От
упражнения к упражнению исчезает ощущение тумана пе-
ред глазами. Исчезают радужные круги перед глазами. Я
ровно и спокойно отношусь к своему состоянию, ощущени-
ям.
Я полностью владею своим состоянием, своими ощущения-
ми. Я радуюсь жизни. Солнце и естественный свет — мои
верные друзья.
Ну и как, друзья, уговорили свои глазки? Не особенно
ват они слушаются? Не унывайте, однако. Время, значит,
не пришло. А то, что вы их сумеете уговорить, так тут и к
250
бабке не ходи. Не один десяток моих учеников, моих copai
ников, достигли цели. И это понято, пег ппчею сильнее
человеческого слова, и оно, конечно же, нам дано д 1я исце-
ления, для помощи в бедах наших и lopecmx.
И при глаукоме, и при катаракте очень важны такие
упражнения-уговоры. II я надеюсь, я даже уверен, чю вско-
ре и вы мне напишиге-сообщнгс, как \ вас все прекрасно
вышло-полу чилось!
Между прочим, кое-кому иомонгт массаж серебрянок
ложечкой, а некоторые добились \спеха, прпк.ыдывая к\-
сочкп фолын к векам. Попробуйте и вы сделан» .но Осо
бенно на ночь, когда вы успокоились, когда чуп»-ч\1ь oi-
дохнули под закрытыми веками ваши 1лазочки.
Конечно, даже лежа под бумажками из фолы и. можею
что-то себе хорошенькое впутан», не iio.Mciiiaei, я думаю.
Только не надо строго следовать гем текстам, что мы i\ 1
написали, придумывайте сами байки для себя Вполне воз-
можно, что ваша фантазия вам еще ботее чудодейсшенпые
слова-фразы подскажет, коюрые именно вам тпчно более
подходят, более по сердцу, cia.io быть
И снова тот же совет: напишите одпп-дрх ioil ickci. про-
износите его вслух, импровизируйте па ходу Те слова, 'по
возникают спонтанно (сразу, без подготовки), п есн» самые
необходимые для вас, поскольку их вам подсказывает ваше
подсознание.
А те тексты, что вам сразу начали помотан», которые
оказались, на ваш взгляд, наиболее результативными, что
ли, присылайте нам, поделитесь с другими, чтобы осталь-
ные смогли иметь выбор, особенно те, кто совсем разучился
мечтать-фантазировать. Ждем!
Вот и к финалу занятие подходит, дорогие мои соратни-
ки. Включите спокойную музыку. Зажгите свечечку, по-
смотрите на нее несколько минуточек то одним, то другим
глазиком, а потом обеими. Зафиксируйте пламя на внут-
ренней стороне века и сетчаточке и слушайте настрой, запи-
санный заранее на кассеточку. Можете прочитать этот на-
строй, а потом, закрыв глазки, про себя его повторить, но
251
лучше всего — на ночь прописать, да еще левой рукой,
чтобы направить информацию прямо в подсознание. Итак,
если слушаете, то закрыли глазки и...
Расслабляем ноги. Стопы ног становятся теплыми, тя-
желыми, расслабленными. Расслаблены мышцы голеней,
они становятся теплыми, тяжелыми.
Мышцы бедер становятся теплыми, тяжелыми, расслаб-
ленными. Расслаблены мышцы живота, расслаблены мыш-
цы груди, мышцы спины ..
Все гело теплое, расслабленное, тяжелое...
Расслаблены плечи, предплечья, кисти рук, пальцы...
Расслаблены мышцы шеи, лица, лба... Мышцы вокруг глаз
расслаблены, веки расслаблены, мышцы рта расслаблены,
мышцы лба расслаблены, волосистая часть головы расслаб-
лена, дыхание легкое, свободное...
Помним золотое правило тренинга: «Каждая фраза —
представление».
^Настрой
Я — спокойный и уравновешенный человек. Я спокоен и
уравновешен в любой ситуации. Я радуюсь жизни. Я настра-
иваюсь на отличное зрение, на здоровье всего организма. Я
настраиваюсь на постоянное ежедневное выполнение зако-
нов природы, правил здоровья. Твердая, жесткая постель и
жесткий валик под шеей дают возможность исправить все
подвывихи позвонков, освободить зажимы, приобрести пол-
ное здоровье. Я с удовольствием утром и вечером выпол-
няю упражнения «золотая рыбка», упражнения для капилля-
ров. Я тренирую все системы организма. Кровь свободно
проходит через все мельчайшие сосуды. Сердце работает
ритмично, без сбоев. Упражнение «смыкание стоп и ладо-
ней» дает безусловное, явное улучшение моего состояния.
Энергетика моего организма повышается. Радость жизни на-
полняет меня.
Все упражнения для позвоночника и укрепления мышц по-
зволяют избавиться мне от энергетических пробок и сделать
мышцы груди, мышцы спины, живота сильными, твердыми.
252
Я с радостью иду по прекрасной дороге здоровья и счастья.
Я живу по принципу «чем старше — тем моложе». И через
10, и через 30, и через 100 лет я буду молодым, активным,
сильным, красивым человеком. Принцип оптималистов «Спе-
шите делать добро» стал моим жизненным девизом. Мне
хорошо. Я свободен от рабских зависимостей, от алкоголя,
табака и наркотиков. Я веду здоровый образ жизни и раду-
юсь счастью быть здоровым.
Мое зрение улучшается, укрепляется с каждым днем, с каж-
дым часом. Я прогреваю мои зоркие глаза теплом моих ла-
доней и живительным светом рассветного и закатного сол-
нышка. Стимулирую глазки контрастными ванночками. Све-
жесть моих глаз, их чистота и излучаемая любовь дает мне
уверенность в себе. Я радуюсь жизни. Все системы моего
организма работают отлично. Здоровье мое и настроение
прекрасны. Солнце и естественный свет — мои друзья. Жизнь,
жизнь, жизнь!
С тех пор, как в клиниках Федорова стали делать опера-
ции от катаракты, обнаружилось, что ею страдают очень
многие, тысячи и тысячи. Причем на его международного
значения корабль-операционную поступает нс меньше, мо-
жет быть, п больше пациентов из благополучных стран.
Выходит, есть некая глобальная причина, почему ката-
ракта стала так катастрофически «разить» население зем-
ли. Я не открою Америки, если скажу, что причина появле-
ния ее и расширения географии прежде всего в еде, кото-
рую мы поглощаем, в гой самой, которую мы на редкость
безграмотно закидываем в свой рот.
Не сам ли великий Мечников сказал: «Нет никаких бо-
лезней глаз, нет ни катаракты, и нет глаукомы. Есть только
грязный кишечник»?..
И лечение не особо запущенных форм катаракты пред-
полагает прежде всего очистку кишечника. Все упражнения
мы с вами будем делать потом, а поначалу почистимся, при-
ведем наш тракт в божеский вид, что говорится. В нашей
аптечке есть очень простая методика, которая поможет вам
в этом.
253
1Л.З нашей аптечки
□ Начните с 3 5-дневного поста (кто сколько может). За-
тем питайтесь без употребления мяса и молочных про-
дуктов 7 — 14 дней. Если для вас труден пост, то можете
заменить его п даже ограниченную днету (та, чго за по-
стом) полной фруктовой диетой в течение недели. Раз в
2 — 3 месяца кратковременные посты повторять.
С) Делайте клизму по вечерам в первую педелю поста. По
утрам сухое растирание или сидячие холодные ванны.
Дыхательные и иные упражнения. Горячие ванны с ра-
створом английской соли 2 — 3 раза в неделю. По утрам
и вечерам омываете глаза горячим раствором английс-
кой соли (одна десертная ложка на пол-литра), причем
заканчиваете процедуру промыванием холодной водой
LI При таком режиме питания очень результативными бу
дут для ваших глаз упражнения на расслабление и ук-
репление мышц тлаза. Пользу принесут п различные на-
стои. Скажем, из календулы (ноготков). Три чайные
ложки сухих измельченных цветков залить пол-литром
кипятка, настоять 1 —2 часа и пить по полстакана 4 раза
в день. Этим же настоем можно делать и примочки.
□ С вежую катаракту побеждают примочки 20-процентпого
раствора меда (одна чайная ложка чистою меда на ста-
кан воды, кипятить 5 минут) на глаза.
□ И еще нужно делать то, что «советуете нам ласточка
Эту травку иногда называют именем птички Мама-лас-
точка срывает клювом листик чистотела, смачивает сво
ей слюной и смазывает глаза птенчикам своим, поэтому
у них такое хорошее зренпе. Поэтому рецепт следую-
щий: бутылку набить доверху цветками чистоте та и за-
лить их настойкой календулы, делать примочки
LJ Глаукома может возникнуть из-за грязи. Зашлаковыва-
ются шлемовы каналы в глазах, и слезки не мотут прой-
ти через эти закупорки. Оттою и высокое внутричереп-
ное давление, и боли в голове.
254
□ Те, кто болен, должен поменьше есть соли и очень мало
пить воды (чуть больше одного литра в сутки). Надо
есть то, что способно выводить соль.
□ Можно очищать глазные каналы при помощи мочи. Втя-
гиваем ее через нос. Это йоговский прием под названием
«нетти». Таким втягиванием мы воздействуем через па-
зухи и каналы носа на самые глубокие ходы в клиновид-
ной части черепа (глазные щели и слезные мешочки и
каналы).
Q Впрочем, кому уринотерапия подходит, тот может изба-
виться довольно скоро от глазного давления.
□ И все-таки в любом из этих случаев мы лечим следствие,
а надо изыскивать причину заболевания - то есть чис-
тить все системы организма. И для этого есть травушка-
муравушка, которая способна словно метелкой вымести
отовсюду любую грязь, в каком бы она виде не находи-
лась в организме.
Q Невзрачная эта травка (ее называют птичий горец, спо-
рыш). Заваривайте и пейте. Она и камни растворит лю-
бой величины, и соли вытащит из любого сустава. Пейте
маленькими глоточками сколько хотите. И давление ва-
ше тоже исчезнет.
□ Есть еще майский сбор. Полстакана крапивы, 1 чайную
ложку листа ландыша смешать, добавить столовую лож-
ку воды, дать постоять в темном месте 8 — 9 часов. Доба-
вить пол чайной ложки соды питьевой. И полученную
массу прикладывать к глазам.
Q Кроме того, при помутнении хрусталика, стекловидного
тела, последствиях травм можно сделать самомассаж
глазного яблока в таком, например, порядке: 1) погла-
живание через веко подушечкой второго пальца от цент-
ра по кругу; 2) растирание подушечками второго и тре-
тьего пальца, веки закрыты; 3) захватив тремя пальцами
(первым, вторым и третьим) глазное яблоко, делать неж-
ные ритмические сжатия; 4) непрерывная вибрация кон-
чиком пальца и легкое пошлепывание.
255
□ И еще рецептик. Он против трахомы. Соком лимона при
помощи спичечки с ватой смазывать веки сначала снару-
жи по одному разу в день, а через два-три дня, осторож-
но оттягивая веки, смазать изнутри, после чего помор-
гайте, для смазки. Уже через неделю будут результаты.
□ Есть еще очень простое и эффективное средство. Три
раза в день обливать голову крепким настоем из листьев
и молодых побегов черной смородины. Его же и пить
можно как чай несколько раз в день, чем чаще, тем луч-
ше.
Улава 8
ffleopua психо логического
программирования
Здесь вы сможете раскрыть «самую страшную тайну» — поче-
му люди совершают неразумные поступки и надевают «глазные
костыли»; поразмышлять о том, нужен ли «сухой закон» и по-
чему он «провалился»; как происходит программирование со-
знания, к чему это привело и может привести; а также вновь
встретитесь с теми, кто был зависимым и стал свободным.
Сегодня мы с вами рассмотрим один очень важный воп-
рос, о котором вы обязательно должны знать. А вы мне в
конце занятий скажете или напишете, полезно ли было это
занятие, помогло ли оно хотя бы чуть-чуть прояснить ваше
сознание.
Обычно, когда я начинаю говорить на своих занятиях по
коррекции зрения об алкоголе и табаке, некоторые начина-
ют возражать: «Ну зачем Вы об этом говорите, мы все это
знаем». Но, соратники, нужна система знаний, а кроме то-
го, мы не должны забывать, что мы, оптималисты, — пос-
ледователи Геннадия Андреевича Шичко, а он считал, что в
основе нашей жизни должна лежать трезвость, не надо это-
го забывать. Трезвость и отказ от вредных привычек. К
сожалению, запрограммированность на вредные привычки
начинает формироваться с детства. Посмотрим, как это про-
исходит. Найдем аналогии. Все знают, что такое робот или
электронно-вычислительная машина. Такая машина будет
печатать то, что заложено в ее программе — буквы, так
буквы, цифры, так цифры. Если мы вставим в магнитофон
кассету с голосом Эдиты Пьехн, то и услышим мы ее голос.
Человек — тоже робот, только особый, биологический, выс-
9 Зак. № 387
257
шего уровня, но он тоже запрограммирован на выполнение
различных программ.
Сейчас я задам вам, друзья мои, неожиданный вопрос.
И не один. А вы честно отвечайте. Кто из вас за сухой
закон? Издалека вижу, немногие голосуют за него, дорогие
читатели. Очень многие против.-Обычно все голосуют про-
тив, а почему? Дескать, если принять сухой закон, то нач-
нут гнать п пить всякие суррогаты. Тогда я ставлю вопрос
по-другому. Сухой закон в школе нужен? Да. Сухой закон
на производстве нужен? Да. Сухой закон на транспорте ну-
жен? Да. На самолете? Да. В детском саду? Да. В учебных
заведениях? Да. Тогда Скажите, где он не нужен? Любая
домохозяйка скажет, что в семье ее обязательно нужен, ибо
настрадалась и она, и детишки от пьяницы «мужа» и «отца».
Почему вообше человек пьет, курит, колется наркотиками,
матерится, ругается, ест не так и не то, очки нацепляет?
Посмотрим на эту проблему вот по этой схеме. Назвается
эта схема .«'Наркотическая зависимость в свете психологи-
ческого программирования».
С чего начинается проблема наркотиков? Со знаком-
ства. Представьте себе маленького мальчика Васю. Ему все-
го четыре года. Мама и. папа разрешили ему сегодня наря-
жать елку, потому что пришел Новый год. Дали ему воз-
можность подольше поспать II днем 31 числа разрешили
ему вместе с папой наряжать елку! Никогда такого не было!
Запомнится этот случай? Конечно! Это своеобразный якорь.
В жизни каждого есть такой якорь, который очень хорошо
запомнился. Когда-то, много лет назад коленку разбили, а
до сих помните! Или когда-то вас отлупили незаслуженно,
а вы это до сих пор помните! То же самое происходит, ког-
да вам дают удивительно интересную красивую игрушку.
Так вот и здесь. День необычный, «якорь» поставлен на
этот день. Наступает вечер, мама открывает холодильник и
просит: «Вася, отнеси салатик, еще тарелки поставь на
стол». А потом где-то часов в 10 мама достает запотевшую
бутылку шампанского, Васенька подбегает: «Мама, давай я
отнесу», а мама говорит: «Это тебе нельзя, еще разобь-
ешь!» Какая аналогия возникает? Драгоценность!!! «Это
25»
ии в косм случае нельзя», — умишко соображаем Потом
пришли дядя Саша с тетей Машет!, и Васеньке вручают
машинку пли пистолет, какой-то подарок, как принято на
Новый год. Тоже якорь. Тоже запомнится, потому что та-
кой подарок он тоже еще нпкотда не получа т Он иобст ал с
этой машинкой, но ведь шпересио, чго там втрое.тые дела-
ют? Забегает в комнату, садится на свое место Встает пана
н говорит: «Друзья, надо бы открыть эту 6vты тку и выпить
за все хорошее в прошлом году». Он ее открывает а она
«бабах»! Вздрогнул ВасЯ (гоже якорь). А потом оттуда
259
пена льется, а папа наливает всем и говорит: «За все хоро-
шее в прошлом году!» Чокнулись все, а Васеньке налили
соку. Тоже оригинально, ведь он как взрослый, как все.
Впервые, как взрослый, как все. Чокнулись: «Чтобы тебе,
Васятка, было хорошо!» Значит, в .этой бутылке все хоро-
шее самое!!! И мне будет хорошо от .этой бутылки. Он вы-
пил вместе со всеми. Потом встает дядя Саша и говорит:
«Ну что ж, друзья, Новый год пришел. Выпьем за счастье в
Новом году!» Опять аналогия! Значит, в згой бутылке пе
только все хорошее, по еще н счастье! И выпили все, п он
выпил «за счастье».
Если бы эта ситуация повторилась только раз, по опа
повторяется на каждый праздник. 23 февраля они с папой
пошли к дяде Саше. Там то же самое: пили за счастье, за
здоровье, за все хорошее, но уже из другой бутылки, по-
крепче. А потом папа'с дядей Сашей пошли на кухню, заку-
рили и беседуют там о политике. Ребенок думает: «Надо
же, какой папа у меня умный п дядя Саша тоже! Наверное
в этой сигарете содержится что-то ценное для ума, для раз-
вития! Я тоже так хочу!» Программа залоЖилась и на это!
А дальше — 8 марта, маму поздравляют и за здоровье
пьют. И так далее, все праздники, все дни рождения. Вася
растет, а этот круг крутится постоянно. И однажды он са-
дится и говорит: «И мне тоже налейте, я тоже хочу быть
таким же умным!» А тут еще девочка пли мальчик умнень-
кие пришли в очках, мысль у Васи: «Я тоже хочу быть
таким же умным, они вон и на пианино играют, как взрос-
лые. Вот здорово! Это, наверное, из-за очков! И я тоже та-
кие хочу!»
Несколько позже возникает убеждение: «Это надо обя-
зательно». Убеждение может возникнуть п позже, когда он
уже не только в быту с такими действиями встретится, но и
увидит по телевизору, например, как три мушкетера в кре-
пости чокаются и из больших бокалов пьют и поют свои
знаменитые куплеты. «Трое из Простоквашино» смотрит он
мультфильм, а там папа, большой и красивый, идет и ку-
рит. Крокодил Гена тоже курит, Волк из «Ну, погоди» ку-
рит. Васька Буслаев собирает дружпнушку храбрую и дает
260
каждому братину - большой ковш вина. Если выпил и
устоял — возьмут в дружину.
Сделаю небольшое отступление. Когда я прихожу в дет-
ский сад тестировать детей, я ребятишкам говорю, что мы
будем разучивать психологическую игру на определение
настроя, характера. Я даю всем детям карандаши цветные,
бумагу п говорю: «За 3 — 5 минут нарисуйте Радость». Де-
нники рисуют радость, кто как ее понимает. Если Сережа
пли Вася рисуют радость красным, желтым, голубым цве-
тами - гут с психикой все нормально. А вот Веня рисует
радость черными карандашами. Как он эту радость рису-
ет — уже неважно. Он там стоит один, папа стоит отдельно.
Ясно, почему «радость» черными карандашами нарисова-
на? Это не радость, это показатель, что у ребенка что-то
неладно, что-то очень плохо в его семье. Здесь надо разоб-
раться. Дальше говорю: «Нарисуйте, пожалуйста, дети, но-
вогодний праздничный стол». И как вы думаете, что дети
рисуют? Обязательно бутылку, то есть программа соци-
альная уже заложена у всех. Бутылка должна быть! Итак —
программа на столе.
Но вернемся к нашему Васеньке и его друзьям. Просле-
дим, что будет дальше. Растет наш Васенька и примечает:
вот друг Серега принес бутылку вина на день рождения,
значит, думает Васенька, теперь ему друга поздравить на-
до. Он же знает, что у друга Сереги скоро день рождения,
и идет к нему, естественно, с бутылкой, там тоже спокой-
ненько они выпивают. Потом пошли в поход, потом пошли
на дискотеку, куда уже невыпившим вроде бы и не резон
идти, потому как непрестижно! Появилась привычка по
каждому поводу, по каждому случаю выпивать. Поскольку
алкоголь есть наркотик, то появляется потребность. Раз по-
явилась потребность, то следующая ступенька-установка:
«Без этого нельзя! Это обязательно!» И человек начинает
защищать свое право на выпивку в праздник, с устатку, для
сугреву, для избавлений от болезней желудка — это уже
называется установка.
' Что нужно делать, чтобы человек перестал пить? Нуж-
но, конечно, снять установку, программу, то есть убрать
261
главное — корни. С чего начинают медики? Проводят курс
лечения: снимают привычку, потребность, то есть верхуш-
ку, веточки снимают. Пролечился человек месяц в нарколо-
гии, ему доктор говорит: «Ну ладно, Федя, иди, но ты не
пей, тебе нельзя». Федя и не пьет! Ему нельзя, он боится.
Сегодня он не пьет, завтра он не пьет... А тут друг Саша
говорит: «Федя, ты чего, ну давай немножечко. У меня же
день рождения, ты чего, меня не уважаешь?» «Ну, уважаю
я тебя». «Ну так уважь!» Или на поминках пристанут: «Ну
ты чего, ушедшего не помянешь? Как это так? Так же при-
нято! Нельзя же его не помянуть». Или на свадьбе: «За
262
молодых не выпьешь? Да ты что, счастья им не желаешь?»
И человек, несмотря на то, что он лечился, ломается: «Елки-
палки, ну ладно, выпью немножечко». И... он уже не мо-
жет остановиться.
А сейчас рассмотрим, соратники, механизм воздействия
алкоголя на нас с вами.
Сегодня неоспоримым является тот факт, что регуляр-
ное употребление алкоголя ведет к высокому артериально-
му давлению, что со временем сказывается на сердце. Алко-
голь начинает действовать на организм после всасывания в
кровь. Сравнительно небольшая его доза при воздействии
на слизистую оболочку желудка вызывает ощущение жже-
ния. То есть человек чувствует свой орган! А мы же знаем,
человек чувствует свой орган тогда, когда тот не в порядке.
Если у человека почка никогда на болела, он и не знает, где
она у него! Если человек выпил и у него начинает жечь в
желудке, и голова закружилась, может быть, это уже от-
клонение от нормы, может, он уже и желудок, и голову
«довел» до болезни? А если такое происходит и не раз, и не
два, и не три?..
С древнейших времен пьянство считается страшнее лю-
бого из семи смертных грехов: скупости, гордыни, лени,
похоти, зависти, чревоугодия, гнева. Именно поэтому лю-
бая религия не одобряет вина, порицая его или даже катего-
рически запрещая, как, например, мусульманство.
Ну, и как теперь вы назовете алкоголь, неужели лучшим
другом?!
Вспомните начало главы, вспомните, с чего все это нача-
лось? Какую программку мы закинули в подсознание? А
началось с шампанского, с бокала, когда судьба улыбкой
обласкала! А после поскакала вкривь и вкось!
Что же делать? Есть ли выход? Возможны ли пути из-
бавления? Есть. Конечно, первое условие такое, что необ-
ходимо бороться всем миром.
Метод Г. А. Шичко по избавлению людей от вредных,
ложных программ, от опасных привычек основан на прав-
де, на знании. Люди, пройдя курс обучения, осознают, что
когда они употребляют алкоголь, то одурманиваются, про-
263
me - становятся дураками. И отказываются сознательно от
употребления этого зелья.
Всем известно высказывание Бернарда Шоу, относящее-
ся, правда, к курящим: «...Cinapeia -- .ио бикфордов шнур,
на одном конце которого огонек, а на другом копие ду-
рак».
И действительно, как назвать можно иначе человека, ко-
торын сам взрывает буквально свое здоровье. Правда, ему
п в ютовеНку не приходит, что в табачном дыме, который
шягпваег, концентрация вредных веществ превышает пре-
дельно допустимую «всего лишь» в 384 000 раз. Да чего это
задумываться, если Минздрав на пачках табачных мелким
шрифтом предупреждает, а лечащий доктор чадит подчас,
как паровоз.
Я хочу вам прочитать гимн оптималпстов.
264
* * *
К тем торопитесь, кто во власти зла,
В плену иллюзий, миражей и фальши.
Спешите делать добрые дела,
Спешите руку протянуть упавшим.
Чтобы для тех, кто дебрями в ночи
Сейчас бредет, теряя направленье,
Блеснул рассвет... И первые лучи
Им принеси надежду и спасенье!
Оптималист! Оптималист!
Для всех людей труби тревогу
И верю я, кто сердцем чист,
К тебе всегда найдет дорогу...
Для тех, кто искренне хочет, как многие наши соратни-
ки, отказаться от вредных привычек, нужно завести днев-
ник для ежедневной работы и написать текст самовнушения
(как вы помните, делать это нужно непосредственно перед
сном левой ручкой).
Описание событий прошедшего дня (периода) произво-
дится перед сном. Вести дневник необходимо для того, что-
бы периодически перечитывать записи и нагляднее ощу-
щать свое освобождение от нелепых, всесторонне вредных,
позорных и губительных привычек — употребления алко-
голя и курения. Необходимо помнить, что ведение дневни-
ка — это самостоятельная работа по очищению сознания от
ложных представлений и установок. В дневнике необходи-
мо отражать свои мысли, чувства, состояния в связи с отка-
зом от алкоголя и табака.
На каждом занятии дневник сдается руководителю (груп-
пы) курса.
форма ведения дневника
1.	Фамилия, инициалы.
2.	Дата заполнения дневника.
3.	Отношение к спиртному. В случае срыва надлежит под-
робно описать все, связанное с ним: причину, побудившую
265
выпить, название и количество выпитого спиртного, самочув-
ствие до, во время и после выпивки, последствия, оценка
своего поведения, реакция близких.
4.	Количество выкуренных сигарет в течение дня. Самочув-
ствие до, во время и после курения. Оценка.
5.	Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведе-
ние в ней.
6.	Пребывание в накуренном помещении и среди курильщи-
ков, самочувствие в такой обстановке.
7.	Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и
питейным заведениям. То же о курении.
8.	Отношение к алкоголикам.
9.	Мысли о спиртном, курении.
10.	Видите ли вы сны, связанные с употреблением алкоголя,
курением табака?
11.	Настроенность на трезвость, на отказ от курения.
12.	Программа дальнейшего отношения к спиртному и та-
бачным изделиям.
13.	Убеждения по поводу употребления-неупотребления ал-
коголя и табака.
14.	Понимание необходимости избавления от зависимости.
15.	Как протекает употреблению алкоголя, табака (угасание,
всплески и т. д.).
16.	Угасание потребности в алкоголе, в табачном дыме.
17.	Абстиненция, ее переживание.
18.	Отношение к виду и запаху спиртного, к питейным заве-<
дениям.
19.	Отношение к курящим
20.	Физическое самочувствие (недомогание, сон, аппетит и
т. д.).
21	Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли,
желания)
22.	Моральное самочувствие (отношение к собственным по-
ступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоот-
266
ношениями с окружающими людьми, угрызения совести и
так далее).
23	Отношения с родственниками, друзьями, товарищами по
работе в связи с переходом к трезвому и некурящему обра-
зу жизни.
24.	Впечатления от проведенного занятия (просьбы, неяснь е
вопросы)
25	Самостоятельная работа, содействующая избавлению от
зпкогольнои и курительной зависимости (чтение конспекта
дневников соответствующей литературе., просмотр теле /=
редач, критическое осмысление своего прошлого прсведе-
267
ние пропагандистской работы за трезвый и некурящий образ
жизни и т. д.).
26.	Взаимоотношения с другими слушателями курсов.
27.	Настроенность на трезвость и некурение на завтрашний
день (предстоящий период).
Примечание. В дневнике обязательно указывать поряд-
ковый номер, на который даются ответы. Писать дневники
разборчиво. В период занятий и после их окончания в тече-
ние полумесяца дневник ведется ежедневно, его дальней-
шее ведение определяется графиком, который дается ру-
ководителем курсов каждому слушателю после окончания
занятий.
(формулы самовнушения
У меня сильная воля и твердый характер.
Я верю в успех самовнушения.
Я могу жить без алкогольной и табачной отравы.
Я буду жить без алкогольной и табачной отравы.
Я навсегда разрушу алкогольную и табачную программу в
своем сознании.
Мне поможет метод Шичко — это дневник и самовнушение.
Алкоголь и табак — это плохое самочувствие, болезни, ран-
няя старость и смерть.
Трезвость — это здоровье, радость, счастье, жизнь!
Запах алкогольного яда и табака ужасен, отвратителен.
Вкус табака и алкоголя противен, вызывает тошноту.
Дневник — мой друг, мое единственное лекарство.
Я — волевой человек.
У меня впереди прекрасная трезвая жизнь без алкогольной
и табачной отравы.
Мне хорошо, я спокоен, я отдыхаю.
Жизнь! Жизнь! Жизнь!
Переходим к ipeniinry.
268
Расслабились и все внимание на мой юлос. Расслабле-
ние всего тела, от стопы до копчиков во юс. Все гело ien-
лое, расслабленное, тяжелое. Все помним зо.ююе правило
тренинга: каждая фраза предоавлеппе. Рассчабилпсь...
^Настрой
Я — свободный человек. У меня сильная воля и твердый
характер. Я совершенно спокоен в любой ситуации, в любых
условиях. Мне нравится работа над своим здоровьем и зре-
нием. Лучшим моим лекарством становится ежевечерний
домашний дневник. Я поверяю дневнику мои самые сокро-
венные мысли о здоровье, отличном зрении, любви к моим
глазам, к себе, ко всем людям, которые рядом со мной. Я
живу по принципу «чем старше, тем моложе». Я буду моло-
дым и через 5, и через 10, и через 30, и через 100 лет. Все
системы моего организма работают превосходно. Четко и
ритмично бьется сердце, дышится легко и свободно. Все
269
болезненные ощущения исчезли. Я живу по принципу «чем
старше, тем моложе». Я радуюсь жизни. Мне близки запо-
веди оптималистов: «Спешите делать добро», «Если не я, то
кто же», «Выбрался сам — помоги другому». Я стремлюсь
передать все тепло моего сердца, моей души близким мне
людям, друзьям, соратникам, товарищам по работе. Я сво-
боден от всяческих зависимостей. Я свободен от наркоти-
ческой вонючей табачной соски, табачный дым мне стано-
вится неприятен, отвратителен в любой ситуации. Мне отвра-
тителен, неприятен запах алкоголя, даже мысль о табаке и
алкоголе вызывает у меня неприятные ассоциации и ощуще-
ния. Я становлюсь свободным человеком, и не приемлю на-
вязываемую мне чужую волю на курение, на принятие алко-
голя. Мне хорошо, я перестал быть рабом чужой воли. Я
свободный человек. Мои глаза, мои уникальные жемчужины
становятся чистыми, яркими, ясными. Они видят все далеко
и близко, близко и далеко, мельчайшие детали. Я прогре-
ваю мои глаза теплом своих собственных ладоней как мож-
но чаще. Мое правило «по чуть-чуть, но часто». Я подстав-
ляю мои глаза живительным лучам солнца. И они отвечают
мне любовью, видят с каждой секундой, с каждой минутой
все лучше и лучше. Все системы моего организма очищают-
ся. Глаза наполняются живительной кровью и очищаются от
шлаков. Глазное дно теплое, глазные мышцы, сетчатка, глаз-
ные нервы очистились от шлаков, и глаза отлично реагируют
на окружающий мир и видят все в сочных цветах, четко и
ясно. Я радуюсь этой жизни. Я с каждым днем узнаю все
новое и новое. Я люблю учиться, я радуюсь новым знаниям.
Мне хорошо, и я стремлюсь передать мои знания тем, кто
рядом со мной. У меня высочайшая работоспособность и
отличное настроение. И так будет долго-долго. И так будет
всегда.
А юперь, соратники, pvun в замок. i.iv6oKiiii вдох, iioiu-
нугься с напряжением и оброешь напряжение па выдохе
Очень симпатичное управжпепие мы вам хотим предло-
жить. Поработаем с тремя ощущениями Попробуем ощ\-
гнть в области затылка теплый знергетнчсскп11 шарик. По-
чувешовалн? Мысленно направляем его в паши глазочки.
270
отчего они разогреваются, тепло в них разливается, словно
мы подвинулись к большому костру. Ну все-все, что тут и
объяснять далее, коль скоро вашим глазкам стало очень
тепло!
Если мы добились этого, то сосуды кровеносные, что в
наших глазах имеются, расширились, быстрее пошла кровь
(а кровушка-то наша все заторы способна порушить, от-
крои только ей дорогу, так ведь!?).
Добьемся следующего ощущения. Мысленно перекатим
наш шарик в область затылка и очистим его от накопив-
шихся в нем шлаков. И снова направим его в область глаз.
И снова потеплело в наших глазках. II снова шарик в обла-
сти затылка, потом гоипм-направляем его в глазки, разог-
реваем и снова отправляем в область затылка. Хорошо!
Новое задание. Сделаем шарик прохладным (мыслен-
но!). Здесь мы должны получить обратный эффект, как вы
догадываетесь: Сузятся наши сосуды? И получается у нас
массаж: расширение - сужение — очищение.
Посылаем наш холодный шарик (каким мы его теперь
напредставляли-наощущалп) в область затылка. Предста-
вим даже, что у нас теперь там не прохладный шарик, а
просто-такп снежный холодный ком. Теперь >Ты этот сне-
жок мысленно перекатим к глазкам своим.
Им (вашим глазкам) от этого холодного энергетического
шара холодно стало, зябко. А, между тем, он чистнт-пзбав-
ляет от шлаков ваши г таза. Снова мы его откатываем к
затылку, сбрасываем шлакп и опять катится «в глазки»
наш холодныГьхолоднып энергетический колобок. Опять
чПстпм наши глазки и опять отсылаем его назад, и снова
вперед; п снова назад...
Попробуем добиться третьего ощущения. Вспомните, что
вы чувствуете, когда отсидите руку пли ногу, н вот это ощу-
щение покалывания «скатаем» в шарик ц пошлём в своп
глазки. Чувствуете в них покалывание? Словно бы мы их
отс и дел н-отл ежа л и, да ?
А раз почувствовали это, значит, мы с вамп уже и дос-
тигли того, что хотели. II вновь катаем «колючий» шарик
то к затылку, то к глазам. Хорошо, сбрасываем ощущение!
271
Давап re-ка еде. мем последнее упражнение на представ-
ление рас >ж \ нас так славно дела пошли с ними (с ощу-
щениями, с ia 10 быть). Хороню бы для него (этого упраж-
нения' м\ h>ikv завес, п Речсек тьшся-прелнвается. журчит,
и inn кп чирикаю! -беседе юг др\ i с другом о чем-ю веселень-
ком шбо сокровенном Любые1 голоса природы здесь к
мет i\
Мы с вами очутились далеко-далеко от нашего жилища. Ве-
ликолепный пейзаж открылся перед нами, с левой стороны
прекрасный фруктовый сад, с правой — поле, усыпанное
ромашками, сзади горы, с которых ниспадает вниз удиви-
тельный живительный поток воды. Словно дымка окутывают
его мелкие брызги.
подходим к площадке под водопадом, сбрасываем-сни-
маем с себя одежду и становимся под эти живительные струи.
Они смывают с нашего тела всю грязь, копившуюся годами,
каждая капелька как бы пронизывает нашу кожу, отчего вы-
ходят, вымываются шлаки.
Очищается все наше тело, становятся легкими суставы, по-
тому что растворяются и исчезают под хлесткими струями
воды накопившиеся в них соли. Вот струи принялись за наши
/лазки (не бойтесь, поднимите их, подставьте под льющиеся
потоки), уносят шлаки из наших глазок. Как же славно! Гла-
за становятся чистыми-лучистыми, ясными, прекрасными.
Удивительные с тру и живой воды проникают во все наши кле-
точки и вымывают все шлаки, всю грязь, тело становится
легким, как бы невесомым. И мы взмахиваем руками как
крыльями и поднимаемся над этим водопадом живой воды...
Смотрим вниз и вдруг замечаем маслянистое пятно, кото-
рое, подхваченное потоком, уплывает в безбрежный океан.
Это наша грязь, наши шлаки, изъятые из нашего организма.
Мы теперь чистые, очищенные от всех шлаков. Ритмично и
четко бьется наше сердце, дышится легко и свободно...
Воздух напоен, насыщен озоном. Он-то и берется за наши
глазки: смывает с чих грязную пелену, достает из самых-
самых глубоких щелочек шлаки и сжигает их. Потому-то у
нас такое прекрасное самочувствие, исчезли все болезнен-
272
нь/е ощущения, отлично работает желудочно-кишечный тракт.
цак же легко дышится! Как необычно свободно!
Работоспособность наивысшая, отличное настроение. И так
будет долго-долго. Так будет всегда!!!
Теперь, дорогие мои соратники, снимем постепенно паль-
мпнг, а затем медленно-медленно открываем свои глазки.
Какие умиротворенные у вас лица, посмотрите друг на дру-
га, пусть ваши домочадцы похвалят вас за трудолюбие и за
успехи в чтении, которые непременно будут, коль вы так
усердно трудилпсь-работали над своими глазками, упраж-
няли каждодневно их мышцы, возвращая им утерянную
подвижность, отчего и стали все-все мышцы легко и ско-
ординированно управлять глазками, вот и исправился тот
«чемодан», который мешал вашим глазкам видеть мир хо-
рошо.
Мз нашей, аптечки
□ Как известие', водичка-матушка способна снимать нега-
тивную информацию, поэтому возьмите-ка ее на воору-
жение для ист теления своих глазок. Очень полезно чис-
тую, очень холодную воду плескать в открытые глазки.
Опускаете лицо в ванночку и моргаете там раз 15 — 20,
либо поплескайте ее на закрытые глаза, если не уверены
в чистоте воды из водопровода. Пошлепайте легонько по
векам — 20 — 25 раз.
О Очень полезны и ванночки контрастные. Возьмите две
емкости. В одной у вас холодная вода, в другой — теп-
лая В каждой ванночке по две салфетки. Смачиваете их
то в горячей, то в холодной воде и поочередно прикла-
дываете к векам. 20 — 25 раз вполне хватит для процеду-
ры. Заканчивать процедуру обязательно надо холодом.
Q Пройдет совсем немного времени, и мир предстанет пе-
ред вами иным, прекрасным. Вы сможете увидеть без
помощи ваших костычей черные крошечные пятнышки
на темно-оранжевых крылышках божьей коровки, пора-
зитесь тому, как переливаются всеми цветами радуги пе-
273
рышкп па грудке сизаря, что npii.ieiaei к нашему окош-
ку покорми юся, вы заметите...
—	1 Вы с.ювпо откроете новую зем по. п вам станут понят-
ными слова дивной этой песни «Как прекрасен этот мир,
iioc.Moipii!» Все это будет, все исполнится, потому что
вы .пою хоюлн, вы об этом мечia.ni, вы это звали, вы
>ю сочиняли и сами заложили в свое подсознание, зада-
III е.м\ программу, и опа вамп выполнена!
—	1 bepei пie же своп глазки, родненькие наши, холите их,
не нереутруждайте их. не \ ю.мляйге чрезмерно чтением,
не забывайте, что п им надо время or времени отдыхать,
набирания сил. Не захламляпю свой кишечник, не ко-
пию неразумным питанием oi тожеппя п шлаки, тогда и
не возникнут заботы-1ревогп со зрением.
□	Любите их, любите тело свое, не за1рязпяпте его и все
воздастся сторицей, здоровьем всего организма, небес-
ной прозрачностью очей ваших.
fлава 9
0-1оев ковчег
Она о том, кто попадет в ковчег, если свершится сказанное в
Библии и предсказания Нострадамуса, и наступит время второ-
го пришествия
Не надо хмуршь брони, не стош пугаться в юрою пото-
па, поскольку, как и во времена прошедшего, в ковче!пока-
жутся те, кто несет в своем сердце любовь, доброту, кто
стремится помочь попавшим в беду...
Вот и расправились ваши бровки п заиграл в глазках
огонек. Успокоились, да? Заволновались?! Так отчего же?
Разве в перечисленных достоинствах не оказалось ваших
собственных? Конечно же, есть в них п ваши. За время
занятии, которые вы сегодня закончили (первый курс, во
всяком случае), вы приобщились к доброте, опа стала ва-
шей потребностью, не правда ли?
Ваши сочинения, дневнички, аутотренинга, что вам так
полюбились, говорят о том, что пополнилась армия оптпма-
листов. Через нашу книжечку вступили в нее тысячи и ты-
сячи, так что будет с кем перекинуться словом во время
страшной бури, если начнется опа на планете...
Но пас немало, значит, мы не поддадимся супостату, мы
выстоим! И потом, у нас есть рулевые. Они не дадут нам
свалиться за борт, они снова помогут нам взойти па корабль
спасения. И руководствуются наши кормчие словами муд-
рыми: «Научись делать добро», «Выбрался сам — помоги
другому».
Но сколько других, не нашедших, на кого опереться-
Довериться, растерявшихся в потоках злобы, что начала за-
тапливать паши причалы...
275
Так спасем же их, протянем им руку, укажем путь к
затерянным средь бушующего оксана островкам народного
мудрого целительства. Да, их по-прежнему губят, им не
помогают, потому как дьяволу, что взял верх над миром, не
правятся ростки добра, он переполнен дьюгцпмпся через
краг'г черными струями недоверия, подозрительности и не-
павпе иг.
Так выс троим же заслон из кирпичиков доброты! Ста-
нем сильными, станем здоровыми, станем зрячими, чтобы
рассмо!регь, наконец, iy беду, ту грозу, что надвигается па
нашу страну, .загниhim ее сами, перестанем надеяться на
очередных дядей п reieii, якобы способных эго сделать за
пас и для пас!
Возьмемся за руки гак крепко, чтобы сам дьявол не су-
мел развязать его. Не ждите спасения от кого-то неизвестно
где находящегося, ибо оно заложено Господом в самих нас.
Воспряньте, воскресните, проспитесь от летаргическою сна!
Вы же знаете, чго мы с вамп созданы по образу и подо-
бию Божьему. Вот уже сколько тысячелетии Он дает нам
сигналы, а мы не внимаем им. Мы оглохли, должно быть.
Так c.iyinaiire же и услышьте. Услышьте и проснитесь!
Откройте глаза, протрите их как следует, и вы прозрее-
ie. Вы увидите островки, где строятся маленькие ковчеги,
ютовые мгновенно присоединиться к главному, как ю.гько
ветер принесет первые звуки катастрофы. Спешите же де-
лать добро! Это пропуск в будущее, в жизнь!
Можно было бы дать адреса островов спасения, по тол-
ку чго? Тог найдет, кто увидит их сердцем и душою. «Ищи-
те и обрящете», - так сказано в Библии.
Что ляне дали занятия в клубе
«Оптил1.алист»
Здесь вы сможете прочитать о том, что приобрели люди, посе-
щавшие наш клуб; какие впечатления произвели на них наши
занятия и как amt себя стали чувствовать.
* * ♦
«Я стала обходиться вюс'повном. без очков (раньше было
наоборот). Я стала лучше видеть, особенно в солнечную
погоду. II главное, у меня улучшилось настроение п повы-
силась работоспособность — я уже не "клюю" носом в 10
часов вечера, как эю было раныпе. Могу работать, могу
писать до- поздней ночи, причем утром довольно легко
вс гаю.
Лежа в постели, расслабляюсь, делаю нальминг, упраж-
нения для глаз, стараюсь вспомнить что-нибудь хорошее,
что может ожидать меня в этот день, все плохое отметаю в
сторону. Раньше со, мною ничего подобного не было.
Ледяная вода стала спутницей моей жизни (раньше у
меня такой cipax был перед ней), утренняя гимнастика ста-
ла нормой жизни.
Меня радует, чго я могу себя ограничивать в еде, пре-
красно переношу голод, хотя раньше очень любила поку-
шать. Мне нравится работать над собой, я очень довольна,
когда мне удается хоть в чем-то добиться успеха, это прида-
ет мне уверенности в себе, я становлюсь себе симпатичной,
чет о мне раньше так не хватало.
Б кнодаря вашим настроям я сумела преодолеть неуве-
ренность в себе, появилась надежда быть кому-то нужной.
Научилась бороться с трудностями, хотя проблемы мы очень
часто создаем себе сами. Даже само название клуба вселяет
277
в человека оптимизм, которого у нас так не хватает в жиз-
ни».
* * *
«Когда я пришла на занятия, я не верила, чю мое зре-
ние может восстановиться, так как мои знакомый врач ска-
зал, что зрительный нерв не может восстановиться.
Но па первом же занятии я поверила в ю. чю я едких
хорошо видеть все предметы четко и ясно па любом рассто-
янии. Я начала раздельно питаться, стала обливаться хо-
лодной водой на улице, н сразу почувствовала, что вижх
пампою ясней. Дома я стала спокойней и в школе гоже, ин
с кем не ругаюсь, не то, что раньше».
* * *
«Чистка.1!!
Вес. С' 86 кг я уже дошла до 60! Камни из печени (в
количестве 243 штук) я повывела, из почек повынесла,
шлаки из организма и кишечника я повымела.
Гимнастикой занимаюс ь в неделю по полтора часа посто-
янно. Другим людям гоже помогаю заиметь ножки "миро-
вого стандарта". II теперь буду сражаться за лучшие во
всей Вселенной глаза. Да, я поняла' правильный режим
шнания, закаливания, i игиепа глаз вот паши помошпп
кн»
//. В.
* $ *
«Что же енражаеюя в моих । сазах?
В минх глазах вы можете увидеть
11 утренний рассвет, н пламенный закат
Весеннюю качелс,
И зимней вьюги стужу...
278
Ну, а еще? Когда они смеются — там солнечные блики,
Когда грустны — там дождик моросит.
Задумчивы — опущенных ресниц там лес непроходимый,
Когда же в плен к мечтам глаза мои попали,
Мне потайную дверь
Открыл волшебник-гном
И за собой увел, фонариком светя,
Туда, куда чужих не допускают...»
♦ * *
«Эгп десять дней.
Десять дней занятий в клубе “Оптималист" рассматри-
ваю как данную мне Богом возможность работы над собой,
ключ к испытанию, пониманию, зачем я на этой земле. У
меня большие планы, хотелось бы не затеряться опять всуе.
Однако голос преподавателя, его уверенность в нас не да-
дуг з.н юхнуть гой тропочке, по которой он нас вел, п на
гори юн те работа над собой. Испытание на прочность, на
силу волн, терпение в настойчивость. Что-то, может, по до-
рою растеряем. но основное озарение, взгляд со сторо-
ны останется.
\ голос придет па помощь плутающим без зеркала.
Г : воспеты многими титсателямп п поэтами, их притя-
гательная сила описана многими Но никем не описана кра-
сота т.таз иод с	очков Под очками теряется пре-
лесть взт.тяда. Вилял .таиовится неес гественным и ск\
имя. II как жаль, чю людям с детства не прививали любовь
к । тазам, тшнеп. зрения. Сколько бы полей и тбавн тось ог
этой боле пит. которая крадет \ четовека способность ви-
деть мир во всей по итоге многоцветия К сожалению, н я из
их чис та Мне нравятся мои глаза Я хочу, чтобы п.х вплели
и лр\ । пс .поди. Но приходи гея их прятать под линзы очков.
Н ш прав тенпе зрения эго какая-то голхбая мечта. Но
побая мечта может стать реальностью, если очень захотеть.
И тлеет, я захоге та II тлеет, я поправляю, и обязательно
поправ по 'их зрение»
Оглавление
Предисловие
Как прекрасен этот мир, посмотри! ...........5
Улава 1
С чего все это началось и во что вылилось....7
^лава 2
Познакомимся сами с собою...................55
Плава 3
Пути к прозрению ...........................93
Плава 4
Как сохранить зрение.......................121
Плава 5
Наши возможности...........................154
Плава б
Возьмем-ка в руки скребок..................194
Плава 7
Как стал здоровым японский мальчик Катуцзо..224
Плава 8
Теория психологического программирования...257
Плава 9
Ноев ковчег................................275
Приложение
Что мне дали занятия в клубе «Оптималист» .27'
280
Se призванием было
любить людей...
Светлой памяти Валентины Травинки
Когда из жизни уходит близкий и любимый чело-
век, трудно передать словами всю боль и горечь утра-
ты. Валентина Травинка сумела стать именно близкой
и любимой для миллионов людей. Она покинула нас
безвременно, п ощущение того, что мы словно осиро-
юли тем непогожим июньским днем, до сих пор нас не
покидает... Она много путешествовала и, где бы ни
была, дотошно собирала рецепты и методы оздоровле-
ния. Репортерский блокнот постепенно превратился в
настоящую лнцпклопедпю народного целительства. Так
стали рождаться книги. Книги, которые помогли и по-
любились миллионам людей.
Секрет успеха прост: Травинка щедро делилась не
только своими знаниями, опытом и примерами из жиз-
ни. она стремилась каждому отдать кусочек своей ду-
ши. согреть каждого сердечной теплотой. Помогая лю-
дям избавляться от тяжких недугов, она лечила их
Словом - добрым, ласковым, вселяющим Веру и На-
дежду. Валентина Михаиловна обладала редким и уди-
вительным татантом любить людей и отдавать им
всю себя без остатка. 11 люди платили ей горячей
благодарностью. Свидетельство тому — ворох писем,
приходящих в редакцию, переполненность огромных
залов, те она проводила встречи, множество телефон-
ных звонков. . Она не умела отказывать людям в по-
мощи. Eii хотелось откликнуться на просьбу каждого,
протянуть свою руку всем. И сердце не выдержало.
Ci роки оборвались на середине... Не состоялись за-
планированные встречи... Но остались чудесные книги,
любовь и благодарность людей. Осталась наша с вами
светлая память!..
Исцели себя сим
Игорь АФОНИН
Вампншш ТРАВИНК. f
Как прекрасен этот мир,
ПОСМОТрИ!
Кннга-ПроЗрение
Очки 9,^е бы и помигают видеть,
но почему же нс нал ^aemce ар?
ньс& Почему ».  плотнее стан"
путей пелена, зокрывапция слет?
•Нот именно потому и не наступает
улучшение. что челол-ки предлагает
Очки-костыли eurtMo того, чтобы
научите его тренировать слое лрснйс
ич-и-ать его, — счшпа<ит л-т , 
т книга нрр< Ыы< . iwe-ш /Лс-.-ч
А+очин и Hu.teHmUfia ТраОинка
Деи* га днем, осваивая одно ипраж-
нечие ia другим, mt>m. сто ниагл есе
вокруг смутно, прмревает. и бросает
чпетъели'окуля^ы О'Унако чуда исцеле
кия можн д'^иты я то -ъ- >и'цн,ы ч
трудом!*
Зта <чиги о там как помочь
 ачеми 'ебе U достичь гороша> р*
зульлат^л, не прибегая к медикамгн~
там Прочтите ее.и вы убедитесь.что
вам по силам увидеть своими
tujiUr .nn» '<;еКра.. ’< МЦр!