КЛАДЕЗЬ
ИЗДАТЕЛЬСТВО ACT
МОСКВА
УДК 379.82
ББК 77.056я92
Т34
Все права защищены.
Ни одна часть данною издания не может быть воспроизведена
или использована в какой-либо форме, включая электронную,
фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения
и воспроизведения информации, без предварительного письменного
разрешения правообладателя.
Тепцова, Люба.
Т34 Орнамент как ключ к корням, самопознанию и творчеству / Л. Теп-
цова. — Москва : Издательство ACT : Кладезь, 2025 — 64 с. — (Нейро-
тренажер).
ISBN 978-5-17-170780-8
60 страниц нейрофизиологического и художественного удовольст-
вия в трех частях.
Авторские упражнения с орнаментом, эскизы для работы с цветом
и силуэты нарядов — ваша свобода творчества в каждом штрихе. Коор-
динация взгляда и руки на ритмичном, симметричном и гармоничном
объекте поможет снять нервное напряжение и активирует новые ней-
ронные связи.
Раскрасьте свою судьбу узорами с многовековой историей!
УДК 379.82
ББК 77.05бя92
ISBN 978-5-17-176780-8
© Тепцова Л., текст, 2025
© Тепцова Л., изображения, 2025
© ООО «Издательство АСТ», оформление, 2025
л
Орнамент — эта текст,
в котором каждая линия
имеет значение. Сорданныи
с вниманием и радотои,
менять этот мир
к лучшему.
ОТ АВТОРА
Меня зовут Люба Тепцова. Филолог по образованию и худож-
ник-исследователь по жизни, я с 2010 года занимаюсь системным
погружением в Орнамент. Меня интересует орнамент как язык,
как миф, как ремесло, как математический закон. За годы изы-
сканий я накопила некоторое количество информации, которое
уже невозможно хранить, нужно срочно структурировать, чтобы
поделиться с другими. В результате появилась эта раскраска, как
набросок той самой структуры, как небольшая ретроспектива
моего творчества. Я собрала в этом альбоме эскизы разных лет
и любимые силуэты одежды, а все упражнения в первой части
я отрисовала для Вас вручную — честно испытала на себе.
Надеюсь, эта раскраска станет Вашим поводом для внутрен-
ней тишины, удовольствием для глаз, инструментом для роста!
3
Часть первая
НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ
Рисование орнаментов
монет стать импульсам
лг пробуждению самых
ра ^ны х спаса Ьностеа
нашею морю.
Зрительное восприятие и мелкая моторика — вот два канала,
по которым волшебная узорчатая информация попадает в самые
древние, стволовые отделы мозга, которые отвечают за выжива-
ние (функции дыхания, сердцебиения, кровяное давление) и ин-
стинктивное поведение. При этом само воздействие узоров на
организм никогда не бывает избыточным, но всегда носит харак-
тер упорядочивания и сведения показателей к норме, к золотой
середине.
Упражнения на основе симметричных узоров давно приме-
няются в психологини и кинезеологии, а воздействие фракталь-
ных форм (где малые части подобны целому) на физиологию че-
ловека уже стало предметом научных исследований.
Координация взгляда и руки на ритмичном, симметричном
и гармоничном объекте снимает нервное напряжение и помога-
ет создавать новые связи между нейронами. Если рисовать сра-
зу обеими руками два зеркально отраженных узора, то происхо-
дит интенсивная синхронизация левого и правого полушария,
улучшается память и концентрация внимания. А во время зри-
тельного восприятия фрактальных узоров в мозге регистрируют
дельта-ритмы в лобных и стволовых областях, что соответствует
показателям при восстановительных процессах во время глубо-
кого сна или медитации.
5
Часть первая
Действительно, сосредоточенное рисование орнаментальных
упражнений очень похоже на медитацию, потому что повторить
один и тот же элемент сто раз подряд без ошибок можно только
в состоянии полной остановки внутреннего диалога. Испытайте
и Вы эту магию на себе!
В первой части этой раскраски собраны простые и не очень
упражнения, которые действительно помогут улучшить память,
концентрацию внимания и в целом повысят эффективность рабо-
ты Вашего мозга. Выполняйте их мягким карандашом, в тишине,
и пусть Ваш мозг никогда не устанет учиться и создавать новое!
1.	Если двигаться от малого к большему, то можно начать
с отработки базовых ритмов. Например, двоичный
и троичный код.
6
Нейрофизиологитеская
2.	Этот простой ритм 1 -3-5-7 часто встречается в бранном
ткачестве и вязании на Русском Севере и в традицион-
ных культурах по всему7 миру. Попробуйте повторить
его в разных направлениях и разными руками.
Одной ручкой слева направо:
Другой рукой справа налево:
																																																						
																																																						
3.	Повторите в пустой строке последовательность
Фибоначчи: 1-1-2-3-5-8-13-21 — один из инструментов
аналитического предсказания событий.

																																																						
																																																						
																																																					
																																																					
																																																						
																																																						
7
Часть первая
4.	Наблюдайте за дыханием и внутренней тишиной, что-
бы повторить эти простые знаки как можно больше
раз без ошибок.
8
Нейрофизиологическая
9
Часть первая
5. Теперь то же самое, только другой рукой и справа
налево.
10
Нейрофизиологическая
11
Часть первая
6.	Отдельного внимания достоин меандр — узор, кото-
рый обладает особым энергетическим и визуальным
эффектом. Тренируйте свое внимание и координацию,
пока рисуете его в разных направлениях и разными
руками.
12
Нейрофизиологическая
13
Часть первая
7.	Действуя обеими руками одновременно, повторите
рисунок сперва по линиям, а потом самостоятельно.
Изучайте движение от краев к центру и от центра
к периферии.

14
Нейрофизиологическая
8.	В этих узорах Ваши глаза отдохнут. Ощущение объе-
ма способствует смене фокусного расстояния внутри
глаза, так что любуйтесь своими результатами и де-
лайте зарядку для глаз одновременно.
15
Часть первая
Т
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						

																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																																						
																																															/							
																																				/		/		5,		s	/											
																																									>			У							/			>
																																				У				у			У							Z				
16
Нейрофизиологическая
9.	Изучайте отношения фигуры и фона, пока рисуете эти
простые узоры по мотивам традиционной вышивки
Русского Севера.
17
Часть первая
10.	Повторите рисунок сперва правой, а затем левой
рукой.
18
Нейрофизиологитеская
11.	Повторите узоры, начиная из центра. Тренируйте
обе руки.
19
Часть
первая
20
Нейрофизиологическая
21
Часть первая
12.	Обведите одновременно обеими руками эти пары
зеркально отраженных узоров.
22
Нейрофизиологическая
23
Часть первая
24
Нейрофизиологитеская
13. Продолжите орнамент вправо и влево.
25
Часть первая
14. Заполните пустое пространство орнаментом по об-
разцу или создайте свое наполнение, следуя интуи-
тивному порыву.
26
11 ее то терапевтическая
Часть вторая
ЦВЕТОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ
которая
Ьиолоши
наука,
цроБнс
Биофизика,
сенсорных систем,
или психофизика, — бой
изучает сБяуь
и реакций на
нашею тела и настроения.
Свет и цвет непосредственным образом влияют на подсозна-
ние человека и вызывают позитивную или негативную реакцию
в течение 90 секунд. Учитывая, что 70% информации мы получа-
ем через зрительный канал, можно представить себе, насколько
мощным инструментом воздействия является цвет.
Любопытно, что цвет — это всего лишь иллюзия, связанная
с электромагнитной природой света и химическими реакция-
ми в клетках нашего тела. Однако иллюзия настолько сильная,
что может заметно менять пульс, давление, гормональный фон,
терморегуляцию и многое другое. А все потому, что каждый отте-
нок в спектре от фиолетового до красного — это строго заданная
длина волны и частота колебаний, которые действуют как ката-
лизаторы самых разных биологических «ответов» в нашем теле.
Сегодня все чаще используют цветотерапию как эффективный
способ предотвратить сезонную простуду или дополнить кли-
ническое лечение более серьезного заболевания. Вот небольшой
список «суперспособностей» обычных цветов:
29
Часть вторая
КРАСНЫЙ
Самый интенсивный и согревающий цвет с наименьшей дли-
ной волны. Он пробуждает отвагу, волю к жизни и оптимизм, но
в избытке может провоцировать агрессию и гипертонию. Крас-
ный цвет стимулирует работу печени, почек, надпочечников,
ускоряет образование тромбоцитов и гемоглобина, повышает ар-
териальное давление и мышечный тонус.
ОРАНЖЕВЫЙ
Очень теплый, оптимистичный цвет. Помогает бороться
с депрессией и чувством страха. В маркетинге оранжевый цвет
повышает лояльность клиента к продукту и сообщает об идеаль-
ном соотношении цены/качества. Оранжевый цвет повышает
аппетит, снимает судороги, ускоряет регенерацию тканей, нор-
мализует деятельность щитовидной железы, снижает уровень са-
хара и холестерина в крови.
ЖЕЛТЫЙ
Желтый спектр улучшает настроение, повышает коммуника-
тивные и интеллектуальные способности, снимает сонливость
и придает сил. С его помощью можно восстановить функции го-
ловного и спинного мозга после травм и инсультов. Желтый цвет
благотворно влияет на лимфатическую систему и пищеварение,
повышает секрецию поджелудочной железы и способствует очи-
щению организма.
ЗЕЛЕНЫЙ
Зеленый цвет находится в середине видимого спектра и яв-
ляется самым гармоничным и физиологически оптимальным
для человека. Он понижает кровяное давление, расширяет сосу-
ды, повышает остроту зрения, снимает усталость глаз, усиливает
функцию вилочковой железы и гипофиза, улучшает работу пе-
чени. Зеленый цвет освежает и одновременно успокаивает, его
используют при лечении сердечно-сосудистой и нервной систем,
астмы, бессонницы.
30
Цеетотерапевшитеская
ГОЛУБОЙ
Голубой спектр расслабляет и дарит чувство удовлетворения.
Он снижает активность щитовидной железы при ее гиперфунк-
ции. снимает нервное напряжение, замедляет пульс и нормали-
зует сон. оказывает успокоительное действие при астме, эпилеп-
сии и аллергии. Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях,
обладает болеутоляющим, противовоспалительным, жаропони-
жающим действием.
СИНИЙ
Синий цвет, или индиго успокаивает, снимает стресс и рас-
полагает к медитативным состояниям. Воздействие синим цве-
том имеет болеутоляющие, антисептические и бактерицидные
свойства. Синий цвет помогает от головной боли, останавливает
кровотечение, способствует восстановлению функции гипофиза
и даже увеличивает количество фагоцитирующих клеток, то есть
укрепляет иммунитет. Однако передозировка синим цветом
может вызвать торможение нервной системы и депрессию.
ФИОЛЕТОВЫЙ
Это самое энергетически мощное излучение из видимо-
го спектра. Фиолетовый цвет развивает интуицию, обостряет
зрение и обоняние, гармонизирует работу левого и правого по-
лушарий головного мозга, усиливает образование лейкоцитов,
тормозит воспалительные процессы, замедляет сердцебиение
и воздействует на шишковидную железу — источник серотонина,
мелатонина и других важнейших гормонов.
31
Часть вторая
32
Цвет о терапевтическая
33
Часть вторая
34
Цвет о терапевтическая
35
Часть вторая
36
Цвето терапевтическая
37
Часть вторая
38
11 вето терапевтическая
39
Часть вторая
40
Цвета терапевтическая
41
Часть вторая
42
Цветотерапевгпитеская
43
Часть вторая
44
Цвет о терапевтическая
Часть третья
СВОБОДНАЯ
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ
1Ира^и^иоиыи /сасииам
испорможно представить
Узоры сопровождали нашу одежду многие тысячи лет, но
сегодня в понимании большинства орнамент — это всего лишь
изысканное украшение. Хотя даже сто лет назад все было иначе.
Наши предки понимали узорную тайнопись как оберег, как
способ определить себя и свои отношения с внешним миром,
видимым и невидимым. Предметы с орнаментом были важным
элементом всех обрядов календарного цикла, а вот вещь пустая,
без узоров, считалась не до конца рожденной в этот мир. Даже
в XIX веке, когда мода уже плотно вошла в жизнь крестьянского
сословия, основные события жизни, такие как рождение, свадь-
ба или смерть, происходили только с участием архаичных пред-
метов, украшенных орнаментом, которые бережно хранились
в сундуках старших женщин рода. Так самые древние узоры про-
должали конструировать общую согласованную реальность на-
ших предков.
На этих старинных рушниках и рубахах орнаменты подчиня-
лись некоторым простым, но очень строгим правилам: узор обя-
зательно сопровождал все границы, то есть швы и отверстия —
горловину, рукава и подол. Орнамент по возможности покрывал
максимальное пространство и стремился к равновеликости фона
и узора, когда рисунок и фон являются двумя независимыми фи-
гурами. А некоторые символы были строго закреплены за опре-
деленными зонами. Например, птиц изображали только в обла-
сти «неба», то есть выше пояса, а узоры «земли» чаще встречались
на подоле.
Сегодня ничто не мешает нам использовать орнамент так
же, как это делали наши предки — осознанно и со всем внима-
нием к его свойствам. Пусть эти эскизы разбудят Вашу «память
тела» и подарят миру множество новых идей для новой народ-
ной одежды!
47
Часть третья
48
Свободная художественная
49
Часть третья
50
Свободная, художественная
51
Часть третья
52
Свободная художественная
53
Часть третья
54
Свободная художественная
55
Часть третья
56
Свободная художественная
57
Часть третья
58
Свободная художественная
59
Часть третья
60
Свободная художественная
Друзья!
Мою душу греет мысль, что в этом альбоме родятся сотни
великолепных эскизов новой народной одежды.
Я знаю, что не увижу всех, но я предлагаю Вам поделиться
со мной лучшими и любимыми. Так мы с Вами увидим, как ши-
рится круг и как рождается новая орнаментальная волна. Так мы
почувствуем, что традиция живет среди нас! Для авторов самых
смелых и пронзительных эскизов я буду рада стать партнером
и с удовольствием помогу воплотить их наряды в жизнь.
И пусть орнаменты сделают свое дело!
ORNAMENTbl
ЛЮБАТЕПЦОВА
ornamented.ru
@LUBATEPTSOVA
Содержание
ОТ АВТОРА..............................3
Часть первая
НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ..................4
Часть вторая
ЦВЕТОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ.................27
Часть третья
СВОБОДНАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ.............4б
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...........................62
Издание для досуга
Серия «Нейротренажер»
Тепцова Люба
ОРНАМЕНТ КАК КЛЮЧ К КОРНЯМ,
САМОПОЗНАНИЮ И ТВОРЧЕСТВУ
Руководитель направления Софья Пинхасова
Ведущий редактор Иулиания Попова
Редактор Василиса Драгунова
Младший редактор Дарья Белоусова
Компьютерная веретка Елена Гурьева
Технический редактор Мариетта Караматозян
Компьютерный дизайн обложки Наталья Васильева
Подписано в печать 21.05.2025. Формат 84X 108/16. Усл. печ. л. 6,72.
Печать офсетная. Гарнитура Zagolovochnaya. Бумага офсетная.
Тираж 2 000 экз. Заказ №
Общероссийский классификатор продукции
ОК-034-2014 (КПЕС 2008): — 58.1 I I - книги
и брошюры печатные
Произведено в Российской Федерации. Изготовлено в 2025 г.
Изготовитель: ООО «Издательство ACT» 129085, Москва. Звездный бульвар, д. 21,
стр. 1. к. 705, пом. I. 7 этаж, www.ast.ru, e-mail: ask@ast.ru vk.com/ast nonfiction
«Баспа Аста» деген ООО
129085, к. Мэскеу, Жулдызды 1улзар, уй 21, 1 курылым, 39 белме Б1здщ электрондык,
мекенжайымыз: www.ast.ru. E-mail: astpub@aha.ru Интернет-магазин: www.book24.kz.
Интернет-дукен: www.book24.kz Импортёр в Республику Казахстан.
ТОО «РДЦ-Алматы».
Казахстан Республикасындагы импорттаушы «РДЦ-А1маты» ЖШС.
Дистрибьютор и представитель по приему претензий на продукцию
в республике Казахстан: ТОО
«РДЦ-Атматы» Казахстан Республикасында дистрибьютор жэне етм бойынша
арыз-талапгарды хабылдаушынын
129085, Москеу к., Звёздный бульвары, 21 -уй, 1-к.урылыс, 705-белме, I жай, 7-кабат.
Тел.: 8(727) 251 59 89, 90, 91,92, Факс: 8(727) 251 58 12. вн. 107;
E-mail: RDC-Almaty@eksmo.kz
Ошмнщ жарамдылык мерз!м! шектелмеген. Оншрген мемлскет: Рссей
60 страниц нейрофизиологического и художественного
удовольствия в трех частях.
Авторские упражнения с орнаментом, эскизы для работы с цветом и силуэты
нарядов - ваша свобода творчества в каждом штрихе. Координация взгляда
и руки на ритмичном, симметричном и гармоничном объекте поможет снять
нервное напряжение и активирует новые нейронные связи.
РАСКРАСЬТЕ СВОЮ СУДЬБУ УЗОРАМИ
С МНОГОВЕКОВОЙ ИСТОРИЕЙ!