КОРЕЙСКОЕ БОЕВОЕ ИСКУССТВО САМОЗАЩИТЫ
МАСТЕР ЧОЙ
Москва
2001
ИЗДАТЕЛЬСКО *
ТОРГОВЫЙ ДОМ /
РАНШ
ПРЕДИСЛОВИЕ
Я начал заниматься боевыми искусствами с шестилетнего возраста. Моя мать взяла
меня за руку и отвела в школу тэквондо около моего дома в Сеуле. Додзё и был тем
местом, где я впервые встретил мастера Ко, которого, я помню, испугался.
В шкапе я также видел много превосходных рисунков, изображающих людей, и в
том числе мастера Ко, занимающихся тэквондо, что послужило сильным стимулом к
изучению этого стиля боевого искусства.
Многолетнее обучение тэквондо заставило меня влюбиться в боевые искусства. Я
хотел изучить и другие стили боевых искусств. Я нашел школу хапкидо, располо-
женную около моей средней школы. Там я упорно трудился, чтобы научиться хап-
кидо у грандмастсра Иуна, инструкторов и обладателей черных поясов. После не-
скольких лет изучения я вместе с шестью другими учениками получил свой чер-
ный пояс. Несмотря на пройденный путь, я имел весьма низкий результат. Я был
разочарован, потому что я упорно работал. Я даже хотел прекратить заниматься
хапкидо.
В это время я встретил Кима и Ма, у которых уже были черные пояса. Они спро-
сили меня, хотел бы я присоединиться к ним для достижения вершин в боевых искус-
ствах. Я согласился, и мы посвятили изучению боевых искусств все свое время и
силы. К сожалению, найти книгу по хапкидо было очень трудно, так как хапкидо в
те времена было тайным боевым искусством.
В течение некоторого времени я собирал книги по боевым искусствам. В Соединен-
ных Штатах очень немного книг по хаикидо. Это одна из причин написания мной
книги по хапкидо для новичков, которые желают изучить это боевое искусство. Я
надеюсь, полагаясь на естественный ход прогресса, что кто-то еще напишет другие
книги по хапкидо, что будет способствовать развитию этого боевого искусства.
Я хотел бы поблагодарить всех моих учеников, которые помогали в создании этой
книгп. Я также хотел бы поблагодарить всех мастеров-инструкторов в штате Вашин-
гтон (США).
Мастер X. С. Чой
» Мировое хапкидо»
Спанэвэй, Вашингтон (США)
- 5 —
Я знал мастера Чоя начиная с 1989 г. Мастер Чой демонстрировал любовь и пре-
данность боевому искусству хапкидо в самом высшем смысле. Он посвятил свою
жизнь не только совершенствованию этой формы искусства, но и передаче ее всем, кто
был бы заинтересован в ее изучении.
Учебные видеоленты и буклеты, которые он создал, были фантастическими, но со-
здание этой книги стало великим достижением в популяризации хапкидо. Я горжусь
им и очень надеюсь, что другие оценят эту книгу.
Грандмастер И. X. Ли
«Мировое токвондо»
Оберн, Вашингтон (США)
ИСТОРИЯ ХАПКИДО
Прежде всего, следует понять, что боевое искусство не изобретено или создано
одним человеком. Приемы разрабатывались и совершенствовались многими людьми
в течение многих лет. Так же как борьба, бокс и фехтование уникальны для запад-
ного мира, боевые искусства были развиты на протяжении длинной истории азиат-
ских стран.
В течение Эры Трех Королевств (Сам-Кук-Си-Даэ) (с 57 г. до н. э. до 668 г. н. э.)
три королевства конкурировали на Корейском полуострове: Когурё (37 г. до н. э.) на
севере, Пэкче (18 г. до н. э.) на юго-западе и Силла (57 г. до н. э.) на юго-востоке.
Приемы боевых искусств, во многом подобные современному ханкидо, появились в
Древней Корее с введением буддизма в Когурё приблизительно в 372 г. Свидетельства
существования техники ханкидо в Эру Трех Королевств может быть найдено на на-
стенных росписях древних пещер и в скульптурах того времени.
В период Силла (57 г. до н. э. 660 г. н. э.) и Объединенного Королевства Силла
(676—935 гг.) каждый из королей собирал вокруг себя отборную группу' молодых
рыцарей - воинов-хвараков (буквально - «цвет молодежи» пли ♦юноши-цветы»), вы-
соко дисциплинированных, твердо придерживающихся строгого кодекса этики и чрез-
вычайно опытных в боевых искусствах. Этим воинам, которые должны были обучать
будущих национальных лидеров, преподавали приемы хапкидо для их физического
развития, умственной дисциплины и самообороны.
Королевство Силла было в 935 г. возглавлено династией Коре, от которой и про-
изошло название «Корея». В период династии Коре (918 — 1392 гг.) буддизм был
государственной религией и сильно влиял на политику и управление, а также на
боевые искусства. Многие короли, включая Эйп-Цзёнга и Чуш’-Хэя, приглашали ма-
стеров хапкидо во дворец для демонстрации боевых искусств. Эго было начало хапки-
до как боевого искусства.
Из истории хапкидо известно, что монах-грандмастер Су-Сан преподавая хапкидо
монахам, которые успешно проявили себя в отпоре японским захватчикам во времена
Вторжения Ин-Цзин-Ваэ-Ран. Эго первый пример применения ханкидо в широких
масштабах.
В новой династии Ли Сон Ге (1392—1910 гт.), или династии Ли, как ее часто
называют, произошли крах буддизма и его последующая замена конфуцианством,
уважающим академические дисциплины и принижающим физическую силу и боевые
искусства, что вызвало упадок боевых искусств. Ж1гвоппсь, ваяние и письмо заменили
искусство борьбы. Страна прогрессивно принимала антивоенную ориентацию. К концу
XIX столетия боевые искусства были распространены лишь в некоторых регионах, где
не было их полного запрета. Хапкидо поддерживалось только отдельными мастерами,
монахами-буддистами и членами королевских семейств, которые в уединении занима-
— 7 —
лись боевыми искусствами. Пытаясь предотвратить полную потерю боевых искусств,
король Цзюнь-Цэё приказал своему7 генералу Ли Дук-Mo собрать в одну7 книгу все
известные приемы боевых искусств. В книге, известной как «Мо-Йэй-До-Бо-Тонг-
Цзи», имеется множество детально описанных приемов хапкидо, представленных и на
этих страницах.
Династия Ли была свергнута японцами в 1910 г. С 1910 до 1945 г. Кореей правили
японцы. Согласно японским правилам, все гражданские свободы отменялись. Японцы
закрыли много частных школ и установили собственные общественные школы, пред-
назначенные для воспитания корейской молодежи в традициях японской культуры,
искореняя корейский язык и историю и насаждая вместо них японские. Боевые искус-
ства вновь пришли в упадок, поскольку японские оккупанты не разрешали проводить
занятия ни по одному из видов корейских боевых искусств. Но те, кто прежде посвя-
тил себя боевым искусствам, продолжали практиковать их, бросая вызов вторгшимся
правителям.
— 8 —
В 1945 г., после того как Корея восстановила управление своей страной, боевые
искусства вновь обрели популярность как средство защиты бедного народа. Хапкидо
было повторно восстановлено человеком, называемым основателем или отцом совре-
менного хапкидо, — Чой Ёнг-Сулом. До его смерти в 1987 г. грандмастер Чой пре-
подал все приемы хапкидо нескольким выдающимся ученикам, которые, в свою оче-
редь, взяли на себя задачу популяризации хапкидо в современной Корее. Сегодня не
найти ни одного города в Корее без школы хапкидо. Все правительственные органи-
зации, все военные академии и специальные военные подразделения имеют в своем
составе инструкторов хапкидо и практикующих бойцов, общей численностью до од-
ного миллиона.
В зарубежных странах, таких, как США, Германия, Канада, Испания, Бразилия,
Аргентина, Мексика, Китай и Франция, также существуют школы хапкидо, которое
распространяется через посвящение в мастера хапкидо по всему миру.
ЧТО ТАКОЕ ХАПКИДО?
Хапкидо — это дисциплина координации, путь укрепления духа и тела, слияния
индивидуальных физических и умственных способностей человека таким образом,
чтобы он проявился как более гармоничное человеческое существо. Термин факти-
чески означает метод или путь (до) для координированной гармонии (хал) умствен-
ной энергии или духа (ки)*. Нужно всегда стараться избежать насилия, но если
кто-то захватывает вас, пытается вас ударить или физически нападает на вас лю-
бым иным способом, то вам, безусловно, остается только одно — защищаться.
Корейское искусство самообороны ханкидо считается «мягким» стилем боевого ис-
кусства, в противоположность «твердым» стилям, которые практикуют использова-
ние силы против силы, ставя результат схватки в зависимость от соотношения
размеров и силы бойцов. Практикующий боец хапкидо отклоняет или подавляет
поток враждебной энергии мирно, такой образ действия позволяет ему использовать
силу нападающих против них самих и ведет их к поражению. При давлении на
некоторые суставы и активные точки достаточно очень небольшой силы, чтобы
одолеть противника.
Хапкидо не только «переадресовывает» нападение, но и действует наступательными
методами, управляя насилием нападающего или делая его неспособным к дальнейшим
враждебным действиям. Боец хапкидо полностью контролирует себя в столкновении,
подавляя агрессию без потребности в безудержном нанесении травм, как можно это
заметить во многих «твердых» стилях.
Хапкидо обеспечивает полное физическое развитие, улучшает батане, стотгки, гиб-
кость, расчет времени, быстроту, повышает мышечный тонус, общую силу и, что наи-
более важно, уверенность в себе через физическую и умственную дисциплину.
Цель ханкидо — конечно, благополучие занимающегося им. Мало того, что будут
достигнуты навыки самообороны, но и, что более важно, oim будут нацелены на раз-
витие характера человека. Хорошо гармонизированная личность может проявить себя
только тогда, когда дух прав. Любезность, уважение, скромность, лояльность, велико-
душие не только источник, но также и награда хапкидо!
* В этой трактовке хапкидо в точности совпадает по смыслу С айкидо. Что и нс удивительно: те же
самые иероглифы в японском прочтении как раз и обозначают айкидо. Здесь и далее прим. пер.
- 10 -
ЦЗЭН-ВИ-вУН-ДОНГ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ КИСТЕИ
Отжимания на суставах кулаков
Оно предназначено для развития силы в суставах. Сначала начните на более мяг-
ких поверхностях, затем переходите к более твердым. Окончательной поверхностью
является цемент. Помните, что в ударах кулаком прежде всего будут нагружаться
первые два сустава, так что направьте главную нагрузку при отжиманиях на эти два
сустава.
— 12 —
Отжимания на кончиках пальцев
Это упражнение предназначено для того, чтобы усилить ваши пальцы и кисти,
чтобы вы могли сильнее давить на активные точки противника. Вы заметите, что
существует значительное различие между напряжением, испытываемым вами при
стойке на кулаках, которая приводит лишь к небольшому дискомфорту, и когда вы
стоите действительно высоко на кончиках ваших пальцев. Экспериментируйте с раз-
личной высотой подъема и силой самостоятельно, не торопясь. Сконцентрируйтесь на
хорошей форме и контроле за вашими лопатками, тогда вы легко усилите толчок от
пола. Делайте отжимания, начиная с использования четырех пальцев, затем трех,
потом двух и, наконец, одного.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ БРЮШНОГО ПРЕССА
Наклоны (сгибания)
Сомкните пальцы в замок и расположите их на тыльной стороне шеи. Партнер
крепко держит ноги. Поднимите тело к вашим ногам, одновременно сводя вместе
локти. Медленно опуститесь на спину.
— 14 —
Обратные наклоны (выгибания)
Партнер сидит на ваших ногах и держит ваши лодыжки. Положите руки на пояс-
ницу. Медленно поднимайте голову вверх, насколько сможете. Медленно опустите
голову и выдохните.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ КИСТЕЙ
Сделайте стойку на руках. При этом ваш партнер крепко держит ваши лодыжки
обеими руками. Медленно опуститесь, сгибая руки, и возвратитесь в исходное положе-
ние, полностью вытянувшись. Сосредоточьте взгляд на циновке, чтобы удерживать
равновесие.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ РУК
2-3545
Упражнение Бу-Чэй
Поднимите правую руку на уровень гру-
ди и поверните ладонь к груди. Захватите
пальцами левой руки тыльную часть пра-
вой кисти вокруг основания правого боль-
шого пальца. Большой палец левой руки —
между суставами и ниже основания безы-
мянного и среднего пальцев. Левой рукой и
большим пальцем крутите правую кисть
вправо, одновременно толкая вниз. Вы дол-
жны чувствовать небольшую боль.
— 17 —
Упражнение Юн-Хэнь
Ладонь левой руки смотрит вниз, пальцы
направлены к телу, локоть поднят вверх и
отстоит от тела. Эго положение должно
ощущаться как неудобное. Сложите руки
ладонями вместе и соедините их в замок.
Правой рукой давите на левую кисть и за-
пястье. Вы должны почувствовать неболь-
шую боль в левом запястье. Локоть должен
быть направлен к потолку.
- 18 -
Упражнение Хэй-Цзюн
Захватите тыльную сторо-
ну правой руки левой рукой.
Левый большой палец обхва-
тывает правый большой па-
лец. Поднимите обе руки к
груди, сохраняйте неподвиж-
ность локтей при сгибании
правого запястья внутрь, ста-
раясь по возможности кос-
нуться пальцами правой
руки правого предплечья.
Вначале может ощущаться
небольшая боль, пока связки
вашего запястья не приобре-
тут необходимую силу и эла-
стичность.
г*
-19 —
Упражнение Пал-Кум-Чи
Поставьте прямую руку на циновку, опи-
раясь на тыльную сторону ладони. Ладонью
другой руки нажимайте на локоть.
ДЫХАНИЕ ДАН-ЦЗЮН
Дан-Цзюн-Хо-Хап — уникальные в искусстве хапкидо специальные дыхательные
упражнения, которые развивались и практиковались в Корее в течение более чем 2000
лет. Название Дан-Цзюн означает «брюшное дыхание». Улучшая дыхание, человек,
использующий Дан-Цзюн, может улучшить свое физическое и умственное здоровье.
Дыхание Дан-Цзюн поможет увеличить вместимость ваших легких, позволяя дышать
гораздо легче во время обучения, отдыха или реального боя.
Дыхание Дан-Цзюн важно в хапкидо, потому что является источником боль-
шой внутренней энергии. Мы называем эту внутреннюю энергию «ки» («ци»). В
хапкидо физическая энергия называется «Ваэ-Ки», в то время как умственная
энергия называется «Наэ-Ки». Хапкидо стремится объединять эти энергии.
1.	Поставьте кула-
ки на пояс, а ноги —
на ширину плеч.
2.	Поднимая руки и пят-
ки, медленно вдохните,
сконцентрировав вдох в бро-
вях. Задержите дыхание.
3.	Поверните руки,
разожмите пальцы и со-
гните колени, опустите
руки на пояс и выдохни-
те.
- 21 -
Чтобы поддерживать хорошее умственное и физическое здоровье, нужно сохранять
баланс между Наэ-Ки и Ваэ-Ки. Ваэ-Ки (внешняя энергия) может быть обнаружена и
измерена. Ваэ-Ки проявляется, когда человек идет, бежит, подпрыгивает, поднимает,
толкает и т.д. Мы развиваем Ваэ-Ки в нашей ежедневной практике через упражнения,
удары ногой, и Хо-Син-Сул (самооборону7).
Наэ-Ки — то, к чему мы обычно обращаемся как «Км*. Эта энергия Ки — внутрен-
няя, или умственная, мощь. Наэ-Ки — мощь духа и терпения. Мы не можем видеть
эту' силу, но, в отличие от Ваэ-Ки, Наэ-Ки безгранична. Примеры Наэ-Ки, встречаю-
щейся спонтанно, без предшествующего обучения, — многие зарегистрированные слу-
чаи, когда люди при чрезвычайных обстоятельствах опасности или напряжения под-
нимают или перемещают объект, который обычно требовал бы силы десяти людей, —
например, мать, поднимающая автомобиль, под который попал ее ребенок. Это и есть
та энергия, которучо мы стремимся брать под контроль.
Наэ-Ки развивается дыхательными упражнениями Дан-Цзюн. Большинство лю-
дей дышат грудью, в то время как дыхание Дан-Цзюн осуществляется брюшной
1.	Руки на уровне
пояса. Из исходного
положения медленно
вдохните через нос.
2.	Задержите дыхание
и, согнув колени, начи-
найте медленно подни-
мать руки.
3.	Когда вы поднимете
руки на уровень плеч,
выдохните и возвращай-
тесь в исходное положе-
ние.
— 22 —
полостью (так естественно дышит младенец). Область Дан-Цзюн*, или место сосре-
доточения этой энергии, расположена в трех дюймах* ** ниже пупка. Она включает
три точки: Ки-Хаэ, расположенную в одном дюйме ниже пупка, Кван-Вон — в двух
дюймах ниже пупка п Сук-Маи — в трех дюймах ниже пупка. В восточных меди-
цинских системах эта область часто называется Ки-Хиа, что означает «энергия
океана». Эта точка рассматривается как «центр» человеческого тела, откуда исхо-
дят вся мощь и энергия. Дан-Цзюн-Хо-Хоп создает и развивает силу, фокусирует
мощь и запасает энергию. В корейской философии вселенная очень велика, в то
время как человеческое тело очень мало, и потоки ки передаются от большой все-
ленной, которая является очень сильным источником ки, к маленькому человечес-
кому телу. Это — дыхание Дан-Цзюн, которое позволяет ки течь от вселенной в
человеческое тело.
В хапкидо существует много типов дыхательных упражнений Дан-Цзюн. Мы кон-
центрируемся на основном и решающем для развития хапкидо.
« То же, что и Таи-Дэн или хара и японских боевых искусствах.
** 1 дюйм равен 2,5 см.
КИ-ХАП
«Ки-Хап» — загадка для большинства начинающих учеников. Они нс в состоянии
понять, зачем им преподают «пронзительный крик» во время обучения. Хапкидо стре-
мится координировать умственную и физическую энергии, используя пронзительные
крики для помощи в объединении духа и тела на выполнении действия.
Через какое-то время вы разовьете собственный стиль Ки-Хап и, вероятно, будете
менять его несколько раз. Не пытайтесь говорить «Ки-Хап» при выполнении Ки-Хап,
а просто издавайте громкий шум, который не только помогает облегчить соединение
духа и тела, но также освобождает от большого напряжения.
Хороший Ки-Хап развивается и вызывается из точки брюшной полости Дан-Цзюн,
которая является центром всеобщей силы, или энергии. Вы должны помнить, что Ки-
Хап и концентрация идут рука об руку. Они помогают в боевом искусстве, влияют на
него, соединяя тело и дух для возможности осуществления на их основе сильных,
быстрых и точных действий. Ки-Хап и концентрация вместе создают условия для
достижения большей физической силы.
Под теплыми лучами солнца кожа может загореть за несколько часов, но если вы
повысите жар, используя лупу, вы определенно сгорите. Таким же образом и развитый
Ки-Хап весьма увеличит вашу' мощь.
* Обозначает то же самое и пишется теми же иероглифами, что и знакомый каждому каратэке и
айкидзину японский термин «Киай».
ПАДЕНИЯ (НАК-БУП)
Правильное, безопасное падение необходимо для практики приемов хапкидо. Без
Нак-Буп приемы Хо-Син-Сул не будут освоены должным образом. Если вы собираетесь
изучить Хапкидо, необходимо овладеть Нак-Буп. Хапкидо и Нак-Буп неотделимы.
Большинство людей не понимают важности правильного способа падения или точного
расчета времени для него. Неадекватный Нак-Буп в конечном счете ведет к поврежде-
ниям. Даже при том, что человек может казаться сильным, если он падает неправиль-
ным образом, то может легко получить травму. Поэтому всегда нужно во время прак-
тики обращать внимание на падения. С помощью надлежащей подстилки (циновки) и
правильного обучения Нак-Буп прием захвата и бросок могут быть проведены с боль-
шой скоростью и силой без всякого вреда. При падении тело должно оставаться сво-
бодным и расслабленным.
Нак-Буп фактически массирует все тело, усиливает кровообращение и теплообмен
тела. Паралича и снижения подвижности в старости можно избежать практикой Нак-
Буп. Неподготовленного же человека Нак-Буп, однако, может и будет приводить к
травмам, поэтому необходимо, чтобы вы полностью концентрировались на том, что вы
делаете на тренировках. Внимательно слушайте инструкции преподавателя или масте-
ра и изучайте правильные методы Нак-Буп, чтобы приобрести опыт в этом очень
важном навыке.
Вы изучите несколько разновидностей Нак-Буп, чтобы предотвратить травмы неза-
висимо от того, в каком направлении вам придется падать. Различаются:
—	падение вперед, или Цзюн-Банг Нак-Буп;
—	падение назад, или Ху-Банг Нак-Буп;
—	основное падение вперед, или Хэй-Цзюн Нак-Буп;
—	прыжок в воду или ныряние, или Цзяп-Айе-Мул Нак-Буп;
—	на развитых уровнях — свободное падение (без рук), или Конг-Цзенг Хэй-Цзюн
Нак-Буп.
1.	Подставьте ноги на рас-
стоянии от двенадцати до шес-
тнадцати дюймов (30—40 см),
пальцы ног направлены нару-
жу под утлом 45 градусов. Те-
перь опустите вниз слегка при-
поднятые бедра и колени, раз-
вернутые в том же направле-
нии, что и пальцы ног.
Разместите кисти на циновке
нод прямым утлом друг к дру-
гу.
2.	Оттолкнитесь левой но-
гой, позволяя правой дви-
гаться естественно. Держите
голову приподнятой над ци-
новкой.
— 26 -
3.	Перекатитесь через
правое плечо. Держите голо-
ву наклоненной в сторону
вашего пояса.
4.	При падении на левый
бок твердо ударьте всей ле-
вой рукой по циновке, не-
много согнув левую ногу,
правую стопу поставьте па-
раллельно и слегка сзади ле-
вой.
— 27 —

Мастер Чой
КИ-fiOH-CVH
БУ-МЭИ 1
1.	Когда противник захватывает
ваше правое запястье, откройте
кисть и растопырьте пальцы, ос-
лабляя его захват.
2.	Шагните к нему. Захватите его
правую кисть вашей левой рукой, паль-
цами сверху. Вращайте свою руку про-
тив часовой стрелки.
- 30 -
f
%
3.	Разместите большие пальцы на
тыльной стороне кисти противника. Кру-
тите запястье, отступая назад и по кругу
левой ногой (шаг Бан-Хэй-Цзюн).
4.	Доведите против-
ника до падения, про-
должая вращательное
движение запястья и
поставив ваше правое
качено позади его лок-
тя.
- 31 -
БУ-ЧЭЙ 2 (ЁК-БУ-ЧЭЙ)
1.	Когда противник захваты-
вает ваше левое запястье пра-
вой рукой, растопырьте паль-
цы, ослабляя его захват.
2.	Поверните вашу руку против ча-
совой стрелки, пальцами вверх. Своей
правой рукой захватите руку против-
ника ниже.
- 32 —
3.	Используйте свою правую руку
для вращения руки противника и, от-
ступая левой ногой (шаг Бан-Хэй-
Цзюн), доведите его до падения.
4.	Прижмите его плечо своим
правым коленом, продолжая
вращать его запястье.
3 - 3545
- 33 -
БУ-ЧЭЙ 3 (ЁК-БУ-ЧЭИ)
1. Когда противник захватывас
оба ваших запястья, сделайте ша
вперед правой ногой.
2. Переместите свою левую ру
против часовой стрелки, пальца:
вверх. Опустите свою правую ру
вниз и захватите руку противника се
зу.
— 34 —
4. Прижмите его плечо
своим правым коленом, про-
должая выкручивать его за-
пястье.
- 35 —
3*
БУ-ЧЭЙ 4
1. Противник захватывает
ваше правое запястье обеими
руками.
2. Сделайте короткий шаг вперед с
одновременным захватом его правого
запястья левой рукой.
- 36 -
3. Вращайте свою правую руку
против часовой стрелки, чтобы осво-
бодить ее.
4. Захватите тыльную сторону правой руки
противника обеими руками. Поворотом своего
тела на 180 градусов доведите противника до
падения.
5. Прижмите его правое
плечо своим правым коле-
ном, продолжая вращать его
запястье против часовой
стрелки.
- 37 -
БУ-ЧЭЙ 5
1. Противник стоит позади вас и
захватывает оба ваших запястья.
2. Шагните вперед левой ногой, раз-
вернув бедра направо.
А. Захватите сверху кисть противника
правой рукой. Сожмите в кулак свою ле-
вую руку и вращайте ее, чтобы освободить
кисть от захвата.
- 38 -
4. Повернитесь по часовой стрел-
ке и захватите его кисть левой ру-
кой. Держите его руку обеими рука-
ми. Вращайте его руку, доводя его
до падения.
5. Ма-Му-Ри (завершаю-
щее движение): прижмите
левым коленом его левую
лопатку, одновременно на-
жимая на его шею левым
большим пальцем.
— 39 —
БУ-ЧЭЙ 6
1. Противник захватывает вас за рукава, стоя
позади вас.
3. Когда вы окажетесь
под своей правой рукой,
захватите тыльную сторо-
ну правой руки противни-
ка левой рукой.
2. Шагните вперед с поворотом,
одновременно поворачивая вашу
прямую левую ногу’.
— 40 —
4. Держите его руку обеими рука-
ми.
5. Поверните ваше тело налево,
удерживая стопы на месте, одновре-
менно бросая противника на циновку.
Прижмите его лопатку правым коле-
ном, вращая его руку налево.
— 41 —
БУ-ЧЭЙ 7
1. Противник захватывает
ваше правое плечо и запястье
из-за вашей спины.
— 42 —
3. Поверните свою ле-
вую руку так, чтобы зах-
ватить тыльную сторону
правой руки противника.
4. Вращайте правой ру-
кой против часовой стрел-
ки, чтобы освободить ее.
Освободив, захватите тыль-
ную сторону правой руки
противника.
— 43 —
6. Прижмите правым
коленом его лопатку, од-
новременно выкручивая
его руку по часовой
стрелке.
5 Удерживая в захвате его правую кисть по-
вернитесь, занося по кругу вашу левую ногу. Вра-
щая его запястье, доведите его до падения.
— 44 —
БУ-ЧЭЙ 8
1.	Примите боевую стойку. В ответ
на удар противника правым кулаком,
шагните влево левой ногой и блоки-
руйте его кулак левым предплечьем.
Затем левой рукой захватите тыльную
сторону его правой руки.
2.	Захватите его кисть правой рукой, одновре-
менно удерживая ее левой рукой.
3.	Шагните вперед правой ногой и повернитесь влево на
360 градусов, вращая его руку. Доведите его до падения.
- 45 -
БУ-ЧЭЙ 9
1. Примите бое-
вую стойку.
2. Когда пропганик перемеща-
ется вперед, чтобы нанести удар,
отступите влево. Блокируйте и
захватите тыльную сторону его
правой руки обеими руками.
- 46 -
3. Сделайте небольшой
шаг вперед левой ногой и
скрутите правую руку
противника.
4. Повернитесь всем телом на
360 градусов и прижмите его
руку к циновке.
Внимание! Вы должны нажать
на его руку, делая поворот.
- 47 -
БУ-МЭЙ 10
1. Примите бое
вую стойку.
2. Когда противник пытается
ударить вас по голове, шагните
влево, захватите левой рукой
тыльную сторону правой руки про-
тивника, а затем захватите ее
ниже правой рукой.
- 48 —
3. Шагните вперед
левой ногой, вращая его
правую руку.
4. Шагните вперед правой
ногой, доводя давлением пра-
вую руку противника до ци-
новки.
4 3545
- 49 -
БУ-ЧЭЙ И
боевую
2а. Вид с другой стороны
2. Когда противник начнет удар,
влево на 45 градусов левой ногой и
те его правую руку обеими руками
шагните
захвати-
1. Примите
стойку.
- 50 -
За. Вид с другой стороны.
3. Повернитесь на 180 градусов,
одновременно тяните руку противни-
ка.
- 51 -
4а. Вид с другой стороны.
- 52 -
5. Затем шагните левой
ногой, поворачиваясь на
180 градусов, и прижмите
руку противника к пи-
новке.

ХЭЙ-ЦЗЮН 1
1. Когда противник захватывает
ваше правое запястье правой рукой,
раскройте свою правую руку (расто-
пырьте пальцы).
2. Сделайте большой таг впе-
ред правой ногой и захватите
тыльную сторону правой кисти
противника левой рукой.
— 54 —
3. Шагните вперед левой ногой, поднимая его
руку перед собой. Поднимите левую руку и сом-
кните ее с правой рукой на его запястье.
4. Повернитесь на 180 градусов по часовой стрелке, присев ниже его руки, и тяните
его запястье к циновке.
- 55 -
5. Тяните его запястье к циновке и прижмите правым коленом его грудь.
6. Надавите на его правый локоть левой рукой и уложите его на циновку.
— 56 —
ХЭИ413ЮН 2
1. Когда противник захватывает
ваше левое запястье правой рукой, рас-
кройте свою левую руку.
2. Сделайте большой шаг правой йо-
гой на 45 градусов вправо и захватите
его правое запястье правой рукой.
- 57 —
4. Шагните вперед левой
ногой. Бросая его на циновку,
положите свою левую руку на
его правый локоть и прижми-
те.
— 58 —
ХЭЙ413ЮН 3
ногой на
1. Когда противник захватывает оба
ваших запястья, раскройте обе руки.
2. Сделайте большой шаг нравой
45 градусов вправо и захватите правое запяс
тье противника правой рукой.
- 59 -
3. Шагните вперед левой ногой,
одновременно поднимая его руку пе-
ред собой.
4. Повернитесь вокруг по часовой
стрелке, присев ниже его руки, шаг-
ните вперед правой ногой и тяните его
запястье к циновке.
5. Захватите его пра-
вый локоть левой рукой и
прижмите его к циновке.
- 60 -
ХЭЙ-113ЮН 4
1. Когда противник захватывает
ваше правое запястье обеими руками,
раскройте вашу руку.
2. Сделайте большой шаг правой
ногой на 45 градусов вправо и захва-
тите тыльную сторон},’ правой руки
противника левой рукой.
— 61 —
3. Шагните вперед левой ногой, одновремен-
но поднимая его руку перед собой.
4. Повернитесь вокруг по часовой стрел-
ке, присев ниже его руки, шагните вперед
правой ногой и тяните его запястье к ци-
новке.
- 62 -
ХЭЙ-ШЮЦ 5
1. Когда противник захватывает оба ва-
ших локтя обеими руками, находясь позади
вас, раскройте ваши руки.
2. Сделайте большой шаг
левой ногой и поднимите ле-
вую руку перед собой.
- 63 -
4. Шагните вперед левой ногой, одно-
временно поднимая его руку перед собой.
5. Повернитесь вокруг по часовой
стрелке, присев ниже его руки, mai’-
ните вперед правой ногой и тяните
его запястье к циновке.
3. Повернитесь по часовой стрелке на
180 градусов, одновременно захватывая
правое запястье противника левой рукой.
- 64 -
ХЭИ-ЦЗКЖ 6
1. Когда противник захватывает оба ваших
запястья обеими руками, находясь позади вас,
раскройте ваши руки.
2. Сделайте большой шаг ле-
вой ногой, одновременно подни-
мая левую руку перед собой.
5-3545
- 65 -
3. Повернитесь по часовом
стрелке на 180 градусов, одновре
менно захватывая правое запяс-
тье противника правой рукой.
4. Протяните вперед левую
руку и захватите правое запяс
тье противника.
5. Шагните вперед левой ногой, поднимая его
кисть перед собой.
6. Одновременно с поворотом вокруг по часо-
вой стрелке нырните под его руку, делая шаг
ред правой ногой, и потяните его запястье к
ювке.
- 67 -
ХЭИ-ИЗЮЦ 7
1. Примите боевую стойку.
2. Когда противник сделает выпад с ножом, шагните назад левой ногой и захватите
его кисть обеими руками. В скользящем движении оттолкните нож от своего тела.
— 68 —
3. Шагните вперед левой ногой,
поднимая его кисть перед собой.
4. Повернитесь кругом по часо-
вой стрелке, присев ниже его
руки, шагните вперед правой но-
гой и тяните его запястье к ци-
новке.
— 69 —
ХЭИ-ЦЗЮН 8
1. Противник целится из оружи
вам в лоб.
2. Сделайте большой шаг правой i
гой, отбейте оружие в сторону блок
левой рукой и захватите его запяст
Затем нанесите удар в корпус прав!
кулаком.
— 70 -
3. Следя, чтобы оружие находилось на
расстоянии от вас, проведите его между
собой и противником и захватите его
правое запястье правой рукой.
4. Шагните вперед левой ногой,
одновременно поднимая руку про-
тивника в положение перед собой.
5. Повернитесь кругом по часовой стрел-
ке, присев под его руку, шагните вперед
правой ногой и тяните его запястье к ци-
новке. Затем заберите его оружие.
ХЭИ-ЦЗЮЦ 9
1. Встаньте в боевую стойку.
2. Сделайте большой шаг левой
ногой, блокируйте длинную пялку
левой рукой, затем захватите ее
правой рукой.
- 72 -
— 73 —
ХЭЙ413ЮН 10 (ЁК-ХЭЙ-ЦЗЮН)
2. Шагните за нею правой ногой, одно-
временно захватывая его правое запястье
правой рукой.
1. Когда противник захваты
вает ваше левое запястье, рас
кройте руку.
— 74 -
3. Затем поднимите
его руку перед собой.
4. Одновременно поверни-
тесь вокруг по часовой стрел-
ке, присев ниже его руки.
- 75 -

ХЭЙ-ЦЗЮН 11
1.	Когда противник пытается уда-
рить вас правым кулаком, блокируйте
его удар левой рукой. Затем захватите
его правое запястье.
2.	Сделайте большой шаг правой ногой
и взмахните его рукой между’ вами. Затем
захватите его запястье правой рукой.
3.	Одновременно повернитесь по
часовой стрелке на 180 градусов и тя-
ните его запястье к циновке.
— 76 —
ХЭЙ413ЮН 12
1.	Когда противник захватыва-
ет ваше правое запястье правой
рукой, раскройте руку. Схватите
тыльную сторону руки вашей ле-
вой рукой.
2.	Шагните на 45 градусов вперед
правой ногой. Одновременно подни-
мите его руку.
3.	Сделайте большой шаг вперед левой ногой, произво-
дя вращательное движение относительно его вытянутой
руки.
4. Движением вперед с шагом правой но-
гой бросьте его на циновку, сохраняя захват
его руки.
5.	Как только он упадет,
разместите правую ногу под
его правым плечом.
— 78 —
6.	Приводя его правую руку в положение Бу-Чэй, пе-
реступите через его голову левой ногой.
7.	Опрокиньтесь на спину. Заведите его руку в ловушку между
вашими коленами и сильно сожмите.
8.	С силой притяните его запястье к груди. Сгибая его локоть,
одновременно душите еш за шею вашей левой ногой.
- 79 -
ЮН-ХЭНЬ 1
1. Когда противник захватывает
ваше правое запястье правой ру-
кой, раскройте руку.
2. Захватите левой рукой его правое за
пястье. Сделайте шаг левой ногой.
- 80 -
3. Сделайте быстрый шаг правой ногой с
поворотом вокруг но часовой стрелке, ныряя
под руку противника. Поднимите его руку к его
подмышке.
V
4. Тяните его запястье к циновке.
Затем ударьте его кулаком в лицо.
— 81 —

ЮН-ХЭНЬ 2
1.	Когда противник захваты-
вает ваше левое запястье правой
рукой, раскройте руку1.
2.	Захватите его правую руку
правой рукой. Одновременно сделай-
те короткий скользящий шаг левой
ногой.
— 82 —
3.	Сделайте большой шаг вперед правой ногой.
Поднимая руку противника к его подмышке, по-
вернитесь вокруг на 180 градусов. Сделайте шаг
назад левой ногой.

4. Делая большой шаг впе-
ред левой ногой, тяните его
руку к циновке.
- 83 -
юн-хэнь 3
2.	Захватите левой рукой его правое за-
пястье. Сделайте большой шаг левой ногой.
— 84 —
3.	Сделайте большой шаг правой ногой. Когда вы
поднимаете руку противника к его подмышке, сделай-
те поворот на 180 градусов, нырнув под руку (пальцы
направлены в вашу сторону).
4.	При захвате его запястья левой рукой зах-
ватите его пальцы правой рукой.
5. Сделайте шаг назад левой
жите левую руку на его локоть.
ногой, поло-
6. Делая крутовой поворот, тя-
7. Опустите правое коле-
но на циновку и тяните его
пальцы к себе.
ните его руку вниз к циновке.
- 86 -
ЮН-ХЭНЬ 4
1.	Противник захватывает ваш
левый рукав правой рукой.
2.	[Захватите правой рукой его
правую руку, делая шаг влево на
45 градусов левой ногой.
— 87 —
3.	Сделайте большой шаг правой НОГОЙ. Когда вь
поднимаете руку противника к его подмышке, еде
лайте поворот на 180 градусов под его рукой.
4.	Сделайте шаг назад левой
ногой, одновременно нажимая на
правый локоть противника левой
рукой.
— 88 —
5. При повороте туловища тяните его
руку к циновке.
6. Нажимая на его локоть
левой рукой, толкайте его вниз
к циновке.
— 89 -
ЮН-ХЭНЬ 5
1.	Когда противник пытает-
ся ударить вас правым кула-
ком, шагните влево на 45 гра-
дусов левой ногой и блокируй-
те удар правой рукой.
2.	Захватите его правое за-
пястье обеими руками и под-
нимите его руку. Раздвиньте
свои указательные пальцы,
чтобы получить большее ко-
личество энергии ки.
- 90 —
3. Слегка присев, сделайте круговой поворот и
поднимите его руку к вашему плечу.
4. Сделайте шаг иазад левой но-
гой и подведите его кисть к его под-
мышке.

— 91 —
5. Положите вашу левую руку на его пра-
вый локоть.
180 градусов,
6. Когда вы поворачиваетесь на
тяните его к циновке, нажимая на его запястье.
— 92 —
ЮН-ХЭНЬ 6
1. Противник целится из оружия вам в
лоб.
2. Сделайте шаг влево на 45 граду-
сов левой ногой, одновременно захва-
тывая его запястье быстрым восходя-
щим движением.
- 93 —
3.	Опустите его руку вниз, одновре-
менно вращая по кругу. Удостоверь- ।
тесь, что вы держите под контролем
оружие, находящееся в стороне от вас. |
4.	Пронесите оружие между
ним и собой.
- 94 -
5.	Делая шаг вперед правой ногой, повернитесь
на 180 градусов и поднимите его руку, надавливая
на его запястье.
6.	Сделайте большой шаг вперед ле-
вой ногой, одновременно большим кру-
говым движением тяните противника к
циновке.
— 95 —
J
ЮН-ХЭНЬ 7
2. Когда противник пытается нанести удар ножом, сделайте шаг назад левой ногой
и захватите его запястье нисходящим движением.
— 96 —
3. Сделайте шаг вперед левой ногой п подни-
мите его руку крутовым движением.
5. Сделайте большом шаг
вред левой ногой, одно-
еменно тяните его руку
фоким крутовым движе-
ем к циновке.
4. Присев
градусов под
на правой ноге, сделайте поворот на 180
его рукой.
- 97 -
Мастер Чой



ПАП-КУМ-ЧИ 1
1. Противник захватывает ваше
правое запястье правой рукой.
2.	Поверните
=ием свою правую руку вдоль его
равого запястья.
круговым движе-
— 99 -
3.	Захватите его правое запя-
стье правой рукой.
4.	Шагните вперед левой ногой. Поло-
жите левую руку на его правый локоть.
- 100
5.	Отступите правой ногой и по-
вернитесь на 180 градусов. Надави-
те на его локтевой сустав и при-
жмите его к циновке.
Встаньте на его плечо левым колено и да-
на локтевой сустав левой рукой.
— 101 —
ПАЛ-КУМ-ЧИ 2
1.	Противник захватывает оба ва-
ших запястья обеими руками.
2.	Поверните свою левую руку,
выводя кисть поверх его правого за-
пястья. Затем захватите тыльную
сторону его правой руки.
— 102 —
3.	Надавите вниз на локтевой сустав
противника, одновременно поднимая его
запястье, чтобы опустить его плечо.
4.	Продолжая надавливание, разворачивайтесь
до его падения на циновку.
- 103 -
5.	Поднимите его правое запястье к своему левому плечу и
крепко прижмите левую руку поперек его локтевого сустава.
6.	Быстро вставьте свою правую руку между его плечом
телом, жестко удерживая локоть.
его руку вправо
— 104 —
ПАЛ-КУМ-ЧИ 3
1.	Противник захватывает
ваше правое запястье обеими
руками.
2.	Поверните правую руку,
выводя кисть поверх его правого
запястья, и шагните вперед пра-
вой ногой.
— 105 -
4. Поверните ваши бедра и опускай-
те руку противника вниз по спирали,
пока он полностью не потеряет равно-
весие.
3.	Захватите его правое запястье правой
рукой и положите свою левую руку на его
локтевой сустав. Сделайте шаг вперед ле-
вой ногой.
— 106 —
ПЛП-КУМ-ЧИ 4
1. Противник захватывает ваш ле-
вый отворот правой рукой.
2. Шагните вперед левой ногой и
захватите тыльную сторону его пра-
вой руки правой рукой.
- 107 -
3. Положите левое предплечье на
его локоть, одновременно разворачи-
ваясь на 180 градусов.
4. Давите на его локтевой
сустав до паления его на ци-
новку.
— 108 —
i
ПЯЛ-КУМ-ЧИ 5
1.	Противник захватывает ваш
рукав правой рукой.
2.	Захватите тыльную сторону
его правой руки правой рукой и
шагните вперед левой ногой.
— 109 —
3.	Положите левое предплечье на
его правый локтевой сустав, одновре-
менно разворачиваясь на 180 граду-
сов.
4.	Давите на его локтевой
сустав левым предплечьем до
падения его на циновку.
- 110 -

ПАП-КУМ-ЧИ 6
1. Противник захватывает ваше
правое запястье правой рукой.
2.	Шагните вперед левой ногой и под-
нимите свое левое предплечье к его лок-
тевому суставу.
3.	Сделайте шаг назад правой ногой, одновре-
менно разворачиваясь на 180 градусов. Сделайте
большой шаг вперед левой ногой, одновременно
подталкивая правый локтевой сустав противни-
ка левым предплечьем.
ПДП-КУМ-ЧИ 7
1. Встаньте в боевую стойку.
2. Когда противник нападает на вас с длинной палкой, шагните назад левой ногой
и блокируйте палку левой рукой.
— 112 —
3. Захватите середину палки правой рукой и
тяните для нарушения равновесия.
4.	Развернитесь на 180 градусов, одновременно на-
жимая на левый локтевой сустав противника правым
предплечьем.
- 113-
5.	Сделайте большой шаг вперед
правой ногой и подтолкните против-
никана циновку.
— 114 -
Учебная площадка, штат Вашингтон (США)
«Ж-МОК-КУК-ГИ 1
1. Когда противник захватывает ваше
правое запястье правой рукой, раскрой-
те вашу руку.
2. Вращайте свою правую руку круговым
движением (по часовой стрелке), одновременно
захватывая правую руку противника левой ру-
кой. Шагните к нему правой ногой.
— 116 —
3. Надавите сверху, опуская его на
циновку.
4. Вращайте руки по часовой
стрелке, чтобы усилить давле-
ние.
- 117 -
СОН-МОК-КУК-ГИ 2
1.	Когда противник захва-
тывает ваше левое запястье
правой рукой, раскройте вашу
РУку.
2.	Поднимите обе руки и сделай-
те большой шаг к противнику левой
ногой.
- 118 -
3.	Захватите правой рукой тыль-
ную сторону его правой руки, а ле-
вой рукой — его правое запястье.
4.	Сделайте большой шаг ле-
вой ногой и доведите его до па-
ления на щитовку.
— 119 —
coh-mok-kyk-ги 3
2. Сделайте большой шаг вперед левой
ногой и вращайте свою левую руку круго-
вым движением (по часовой стрелке). Захва-
тите тыльную сторону правой руки против-
ника правой рукой.
3. Сделайте еще один большой шаг
левой ногой. Совместите правый локте-
вой сустав противника с вашей левой
подмышкой. Движением вниз доведите
его до падения на циновку.
— 120 -
СОН-МОК-КУК-ГМ 4
1.	Противник захватывает ваш от-
ворот правой
рукой.
2.	Захватите его правую кисть
правой рукой, а левой рукой — его
правое запястье.
— 121 -
3.	Сделайте шаг вперед левой но-
гой и положите левый локоть на его
правую руку.


4.	Надавите на его запястье
левой рукой и доведите его до
падения на циновку.
— 122 —
СОН-МОК-КУК-ГИ 5
1.	Когда противник захваты-
вает ваш левый рукав правой
рукой, раскройте ваши руки.
2.	Захватите его правую руку
1вой рукой, а левую руку по-
йнте по часовой стрелке.
— 123 —
л
3.	После выкручивания еп
правого запястья быстро положи
те левую руку на тыльную сторо
ну его предплечья.
4.	Сделайте большой шаг левой
и движением вниз доведите его до
ния на циновку.
— 124 —
COH-MOK-KYK-ГИ 6
1.	Противник захватывает вас за
пояс правой рукой.
2.	Захватите его правую руку
авой рукой и положите левую
ку на его правое запястье.
- 125-
3.	Сделайте большой шаг|
назад правой ногой, одновре!
менно разворачиваясь на
180 градусов по часовон
стрелке.
- 126 -
COH-MOK-KVK-TM 7
1. Противник захватывает
ваше правое плечо и правое за-
пястье, находясь позади вас.
2.	Сделайте большой шаг впе-
ред левой ногой, одновременно
сгибая правый локоть.
- 127
3.	Сделайте поворот на
180 градусов по часовой
стрелке, одновременно под-]
нимая свою правую руку.
Соедините свою левую руку
с правой рукой противника.
4.	Сделайте небольшой шаг
вперед левой ногой и, надавли-
вая вниз на его запястье, дове-
дите его до падения на цинов-
ку.
— 128 -
СОН-МОК-КУК-ГИ 8
1. Противник захватывает ваше
правое запястье обеими руками.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой.
Сделайте круговое движение правой рукой и
захватите левой рукой его правую руку
сверху.
3. Сделайте большой шаг вперед правой
ногой. Захватите правую руку противника
левой рукой и быстро положите правую
руку на его правое запястье. Надавливая
вниз на его запястье, доведите его до паде-
ния на циновку.
•-3*5
— 129 —
ДУН-ЧИТИ 1
130 -
3. Вытягивая руку противника, надавливайте сбоку
на его лицо. Сделайте шаг назад левой ногой, одновре-
менно делая поворот на 180 градусов, выводя противни-
ка из равновесия.
4. Приседая. доведите его до падения на
циновку.
5. Сделайте поворот на 180 градусов и опустите
правое колено на его правое плечо. Надавите на его
горло правым большим пальцем.
- 131 —
ПУН-ЧИ-П1 2
1. Противник захватывает оба ваших отворо-
та обеими руками.
2. Захватите левой рукой его левый рукав, а
правой рукой - верх его правого отворота.
- 132 -
3. Ударьте его правой ногой в пах
(пинок подъемом стопы).
4. Опрокиньтесь спиной на
циновку.
- 133 —
6. После завершения броска вы можете перекатиться через него и ударить его ку
лаком в лицо.
— 134 —
ДУН-ЧИ-ГИ 3
1. Противник захватывает оба ваших
та обеими руками.
2. Захватите левой рукой его левый рукав, а
правой рукой — верх его правою отворота.
— 135 —
3. Взмахом правой ноги и резким уда-
ром в его горло доведите его до падения
на циновку.
7*
4. Сделав поворот на 180 градусов, прижмите
его плечо правым коленом. Одновременно нанесите
резкий удар в его шею правым большим пальцем.
- 136 -
ДУН-ЧИ-ГИ 4
1.	Противник захватывает оба
рота обеими руками.
2.	Сделайте шаг вперед правой ногой и положите
левую руку ему на затылок. Захватите его подборо-
док правой рукой.
- 137
3.	Сделайте шаг иазад левой ногой. Поворачивая
его голову, сделайте поворот всем своим телом на
180 градусов и выведите его из равновесия.
4.	Доведите его до падения на циновку и,
прижимая правым коленом его плечо, повер-
ните его голову.
— 138 —
ДУН-МИ-ГИ 5
1. Противник захватывает ваши рукава
своими руками, находясь позади вас.
2. Сделайте шаг назад левой ногой и подни-
мите руки.
- 139 -
3. Сделайте шаг за противника правой ногой
и выведите его из равновесия толчком правого
локтя.
4. Поворотом верхней части
тела по часовой стрелке доведите
его до падения на циновку.
— 140 —
ОУН-МИ-ГИ 6
1. Сделайте большой шаг впе-
ред левой ногой и блокируйте
правый удар противника левым
предплечьем.
2. Захватите его запястье ле-
вой рукой и поверните его по ча-
совой стрелке. Затем захватите
его руку правой рукой.
— 141 —
3. Сделайте шаг в сторону левой ногой и похме-
стите руку противника на своем плече.
4. Наклонитесь вперед и бросьте его
на циновку.
ДУН-ЧИ-ГИ 7
1.	Сделайте большой шаг впе-
ред левой ногой и блокируйте
удар противника правой рукой.
2.	Захватите его запястье пра-
вой рукой, а левой рукой захва-
тите его рукав.
- 143 -
3.	Сделайте большой шаг вперед пра-
вой ногой.
4.	Сделайте поворот на 180 граду-
сов, одновременно потянув вниз его
руку.
— 144 —
ДУН-ЧИ-ГИ 8
1. Встаньте в боевую стойку.
2. Сделайте большой шаг вперед
левой ногой и блокируйте меч про-
тивника левой рукой.
— 145 —

4. Сделайте шаг назад левой но-
гой, одновременно делая иоворот на
180 градусов.
3. Сделайте шаг в сторону правой ногой и
захватите его левое запястье правой рукой.
5. Бросьте его на циновку.
— 146 -
ДУН-ЧИ-ГИ 9
1. Встаньте в боевую стойку.
2. Сделайте большой шаг впе-
ред левой ногой и блокируйте
палку противника левой рукой.
— 147 —
— 148 —
.Мастер Чой
МОК-ШЕ-РУ-ГИ 1
2. Сделайте шаг за него левой ногой, одновре-
менно делая поворот на 180 градусов. Обхватите
левой рукой его горло.
1. Противник захватывает
ваше правое запястье правой ру-
кой.
- 150 —
3. Сделайте шаг назад правой ногой и
сожмите руки. Потяните его, выводя из рав-
новесия.
4. Опуститесь на правое колено и, при-
жав левое качено к его спине, душите его.
— 151 -
М0К413Ё-РУ-ГИ 2
1.	Сделайте большой шаг вперед
на 15 градусов левой ногой, блоки-
руя его правый удар кулаком.
2.	Захватите его правое запястье пра-
вой рукой, одновременно делая поворот
на 180 градусов и обхватывая левой ру-
кой его шею.
- 152 —
3.	Сделайте шаг назад левой йогой и со-
жмите руки. Потяните противника на себя,
выводя из равновесия.
Г
4.	Опрокиньтесь назад на циновку и, обхватив его ноги обеими ногами, душите его.
- 153 -
Мастер Чой
XO-CHH-CVH
(CflMOOBOFOHft)
ЗАШИТА ОТ УДАРА НОГОЙ 1
1. Круговой удар ногой. Когда
противник бьет вас правым круго-
вым ударом ногой, сделайте шаг
вперед и используйте для защиты
нижний блок левой рукой, одно-
временно защищая лицо правой
рукой.
2. Поймайте ногу противника левой рукой, а
правую руку положите на его плечо. Сделайте
большой шаг правой нО1Х>й и выведите его из рав-
новесия.
3. Круговым движением до-
ведите его до падения на ци-
новку. Опустите правое колено
на его пах.
— 156 —
МШИТЯ ОТ УДАРА НОГОЙ 2
1. Круговой удар ногой. Ког-
да противник бьет вас правым
кротовым ударом ногой, сделай-
те шаг вперед, блокируйте и
захватите его ногу.
шагов вперед и.
часовой стрелке
2. Сделайте несколько
поворачивая его ногу по
выведите его из равновесия.
3. Доведите его до падения на
циновку.
— 157 —
зяшитя ОТ УДЯРЯ ногой 3
1.	Круговой улар ногой. Когда
противник бьет вас правым круго-
вым ударом ногой, сделайте шаг
вперед, блокируйте и захватите его
ногу.	s
Г
- 158 -
4. Обхватите левой ногой его правую ногу. Обхватите его стопу’ руками.
— 159 —
6. Переместитесь всем телом вперед, захватив в ловушку его ногу. Потяните его за
волосы и ударьте по затылку.
- 160 -
зяшитя ОТ УДЯРЯ НОГОЙ 4
1. Круговой удар ногой. Когда противник бьет вас правым круговым ударом ногой,
присядьте ниже его ноги.
2. Сделайте поворот направо п сметите его ногу ударом ноги снизу.
— 161 —
i
11-3545
ЗАШИТА ОТ УДАРА НОГОЙ 5
2. Сделайте большой шаг правой ногой п выве
дате его из равновесия.
3. Когда он упадет на ци
новку, обхватите его лодыж
ку обеими руками и сдавите,
1. Удар ногой назад. Когда
противник бьет вас правым уда-
ром ногой назад, сделайте шаг
левой ногой на 45 градусов.
Блокируйте и захватите его
правую ногут.
- 162 -
ЗАШИТА ОТ УДАРА НОГОЙ 6
1. Вращающийся удар ногой.
Когда противник бьет вас вращаю-
щимся ударом ногой справа, сде-
лайте шаг вправо на 45 градусов.
Блокируйте и захватите его ногу.
3. Поднимите его ногу, выводя из
равновесия, и доведите его до падения
на циновку.
2. Сделайте большой шаг левой ногой и
поставьте ногу позади его ноги.
- 163 -
и1
ЗАШИТА ОТ УДУШЕНИЯ 1
2.	Захватите его правое запястье пра-
вой рукой и ударьте его по левой почке
левой ладонью. Быстро освободите вашу
голову и держите захват иа правом запя-
стье противника.
1. Противник захватывает вашу голову.
— 164 —
3.	Вытяните его правую руку пра-
вой рукой и, надавливая вниз на его
локтевой сустав, доведите его до паде-
ния на циновку.
4.	Когда он упадет на циновку, поставьте
левое колено сзади на его правое плечо.
Надавите на его локоть, одновременно вы-
тягивая его правое запястье.
- 165 —
ЗАШИТА ОТ УПУЩЕНИЯ 2
1. Когда противник захватывает вашу го-
лову, обхватите его талию рукой и быстро
нанесите правой рукой удар сзади в его пах.
2. Захватите его правую ногу' правой
рукой.
- 166 —
3. Поднимите его в воздух.
— 167 —
ЗАШИТА ОТ УДУШЕНИЯ з
2.	Захватите его волосы левой рукой, од-
новременно правой рукой захватите его
шею, нажимая большим пальцем на горло.
3.	Взмахните ногами в воздухе и качните свое тело
вперед, продолжая тянуть его за волосы и нажимать
на его шею, переверните его на спину.
— 168 —
4.	Перевернитесь наверх, продолжая тянуть его за волосы и душить.
5.	Сцепите руки и нажмите левым предплечьем на боковую сторону его шел.
— 169 —
ЗЯШИТЯ ОТ УПУЩЕНИЯ 4
2.	Обхватите правой рукой его
голову. Захватите левой рукой
свое правое запястье, чтобы зах-
ватить голову противника.
- 170 -
3.	Отступите правой ногой,
седая на нее.
4.	Сядьте и нанесите боковой удар пра-
вой ногой в его левую ногу.
— 171 —
5.	Лежа на циновке, продолжайте
удерживать противника, поднимая
правой нсЯгой его левую ногу.
6.	Завершите схватку полным броском.
172 —
ЗАШИТА ОТ УДУШЕНИЯ 5
2. Прижмите его голову левой
рукой.
3. Закиньте левую ногу вокруг его
головы. Надавливая рукой и ногой,
душите его.
1. Противник захватывает вашу голо-
ву, когда вы лежите на спине.
— 173 -
4. Душите его ногой и тяните его за
руку.
5. Продолжая душить его но-
гой, надавите на его локоть.
6. Давите вниз на его локоть обеими руками. Обхватите его горло ногами и душите
его.
ЮН-КЬЕАЛ-ГИ-СУЛ
(Комвинации приемов)
ПЯП КУМ-ЧИ / СОН-МОК-КУК-ГИ
2. Поднимите ваше правое за-
пястье, одновременно поворачивая
его по часовой стрелке на 180 гра-
дусов. Захватите локоть против-
ника левой рукой и сделайте боль-
шой шаг вперед правой ногой.
— 176 —
3. Сделайте шаг вперед вашей левой
ногой, одновременно делая поворот на
180 градусов.
4. Захватите запястье противни-
ка правой рукой.
- 177 -
12-3545
ПАЛ-КУМ-ЧИ / COH-MOK-KYK-ГИ
2. Поднимите ваше правое за-
пястье, одновременно поворачивая
его по часовой стрелке на 180 гра-
дусов. Захватите локоть против-
ника левой рукой и сделайте боль-
шой шаг вперед правой ногой.
— 176 —
3. Сделайте шаг вперед вашей левой
ногой, одновременно делая поворот на
180 градусов.
4. Захватите запястье противни-
ка правой рукой.
- 177 —
12-354*,
5. Согните его локоть и запястье под углом 90 градусов.
6. Сделайте большой шаг назад
левой ногой, одновременно делая по-
ворот на 180 градусов.
7. Надавите на его за-
пястье.
— 178 —
ПЯП-КУМ-ЧИ / БУ-ЧЭЙ
1. Противник захватывает
ваше правое запястье.
3. Сделайте шаг в сторону правой
ногой одновременно с поворотом на
90 градусов.
2. Сделайте большой mar вперед ле-
вой ногой, одновременно делая поворот
на 180 градусов.
— 179 -
12*
4. Сделайте шаг назад правой но-
гой п поверните запястье противника
на 180 градусов.
5. Сделайте большой шаг в сторону левой
ногой одновременно с поворотом на 90 граду-
сов, доводя противника до падения на циновку.
— 180
ПАЛ-КУМ-ЧИ / М0К413Ё-РУ-ГИ
1. Противник захватывает
ваше правое запястье.
2. Сделайте шаг вперед левой ногой,
одновременно поднимая запястье. Затем
сделайте поворот на 180 градусов.
- 181 -
3. Сделайте шаг в сторону правой
ногой, одновременно делая поворот на
180 градусов.
4. Протяните вокруг его головы
вашу’ левую руку до места под его
подбородком.
5. Сделайте шаг в сторону
левой ногой, сцепите руки п
душите его.
— 182 —
юн-хэнь / СОН-МОК-КУК-ГИ
1. Противник захватывает ваше
правое запястье.
2. Захватите его запястье левой
рукой и сделайте шаг вперед ле-
вой ногой.	•
3. Сделайте шаг под
его руку правой ногой,
одновременно делая по-
ворот на 180 градусов.
— 183 —
4. Поднимите его запястье.
5. Положите левую руку на его локоть и подни-
мите его правую руку к его плечу-. Сделайте тяг
вперед правой ногой, одновременно делая поворот на
180 градусов. Доведите противника до падения на
циновку.
— 184 —
— 185 —
юн-хэнь / плл-кум-чи
1. Противник захватывает ваше
правое запястье.
2. Захватите его запястье левой рукой и
поднимите его руку, затем сделайте шаг
вперед левой ногой.
— 186 -
3. Сделайте шаг под его руку правой ногой, одновре-
менно делая поворот на 180 градусов.
4. Поднимите его запястье.
- 187 -
5. Сделайте шаг вперед правой ногой,
одновременно делая поворот на 180 гра-
дусов.
6. Доведите его до падения на циновку. За-
тем опустите правое колено на его локоть и
нажмите.
— 188 -
ЮН-ХЭНЬ / МОК-ЦЗЁ-РУ-ГИ
— 189 —

3. Сделайте шаг под его руку правой ногой, одно-
временно делая поворот на 180 градусов.
4. Поднимите его запястье.
- 190 -
- 191 -
COH-MOK-KYK-ГИ / ПЯП-КУМ-ЧИ
1. Противник захватывает ваше
правое запястье.
2. Захватите его руку левой рукой
и поверните ее но часовой стрелке на
180 градусов, делая большой шаг
виеред правой ногой.
— 192 —
3. Надавите вниз на его запястье,
опуская запястье к его коленям.
4. Положите левую руку на его
локоть и надавите вниз. Доведите
его до падения на циновку.
— 193 —
13-3545
5. Сделайте поворот
на 180 градусов и опу-
стите левое колено на
его плечо, прижимая
его к циновке.
7. Тяните обе его руки
одновременно.
— 194 —
СОН-МОК-КУК-ГИ / БУ-ЧЭЙ
- 195 —
13*
3. Надавите вниз на его запястье, опус-
кая его к коленям противника.
5. Положите правую руку на кисть
правой руки противника и поворачи-
вайте его запястье против часовой
стрелки.
4. Захватите тыльную сторону его
правой руки левой рукой.
— 196 -
— 197 —
СОН-МОК-КУК-ГИ / хэй-изюн
1. Противник захватывает ваше
правое запястье.
2. Захватите его руку левой рукой
и поворачивайте ее по часовой стрел-
ке на 180 градусов, делая большой
шаг вперед правой НО1Ч)Й.
— 198 —
3. Надавите вниз на его
опуская его к его коленям.
4. Захватите тыльную сторону
его правой руки левой рукой.
- 199 -
6.	Сделайте шаг вперед левой ногой и
поднимите его руку перед собой.
- 200 -
7.	Сделайте поворот на 180 градусов,
опуститесь на колени, затем потяните вниз
руки противника и доведите его до паде-
ния на циновку.
8.	Сделайте шаг вперед левой
ногой. Держите правой рукой запя-
стье противника прижатым к ци-
новке и нажмите на его локоть ле-
вой рукой.
— 201 —
СОН-МОК-КУК-ГИ / БУ-ЧЭЙ
1. Противник захватывает ваше
правое запястье.
2. Захватите его руку левой рукой
и поверните ее по часовой стрелке на
180 градусов, делая большой шаг впе-
ред правой ногой.
- 202
3. Надавите на его запястье, опус-
кая его к его коленям.
4. Захватите тыльную сто-
рону его руки левой рукой.
— 203 —
5. Сделайте шаг вперед левой ногой и подни-
мите его запястье.
6. Сделайте шаг вперед правой ногой, одно-
временно делая поворот на 180 градусов.
- 204 -
7. Сделайте шаг вперед левой ногой и надави-
те вниз на его запястье.
8. Сделайте поворот на 180 градусов. Положите ле-
вую руку на его правую кисть.
— 205 —
ня p’m ™1ГГе ТЫЛЬНуЮ CT°pOHy его РУ™ иРавой РУКОЙ, затем опустите правое качено
ня его плечо и поверните его запястье на 90 градусов.
SflЛ-ЧЛ-КИ-СУЛ
:хникн удяяов ногой

ТЕХНИКА УДАРА НОГОЙ 1
1. Блокируйте удар противника левой рукой.
2. Захватите его правое запястье левой рукой и нанесите
удар в его живот правой ногой.
- 208 -
ТЕХНИКА УДАРА НОГОЙ 2
14 - 3545
1. Опуститесь вниз, когда противник наносит удар.
2. Затем нанесите удар в его живот правой ногой.
- 209 —
ТЕХНИКА УДАРА НОГОЙ 3
1. Блокируйте удар противника левой рукой.
2. Захватите его правое запястье левой рукой и нане-
сите удар в его грудь левой ногой.
— 210 —
3. Опустите левую ноту’ на циновку и сделайте поворот на
180 градусов.
4. Затем нанесите удар назад правой ногой в его живот.
- 211 -
ТЕХНИКА УДАРА НОГОЙ 4
1. Блокируйте удар противника левой рукой.
— 212 —
2. Захватите его правое запястье левой рукой и нанесите
удар в его пах правой ногой.
3. Затем нанесите удар в его голову правой ногой.
— 213 —
ТЕХНИКА УДАРА НОГОЙ 5
1. Блокируйте удар противника левой рукой.
- 214 -
2. Захватите его правое запястье левой рукой и нане-
сите удар в его левое колено правой ногой.
3. Затем нанесите удар в его голову правой ногой.
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие..........................................................................5
История хапкидо......................................................................7
Что такое хапкидо? ................................................................ 10
ЦЗЭН-БИ-ВУН-ДОНГ
Упражнения
Упражнения на развитие кистей...................................................... 12
Упражнения на развитие брюшного пресса...........................................   14
Упражнения на развитие кистей...................................................... 16
Упражнения для суставов рук......................................................   17
Дыхание Дан-Цзюн................................................................... 21
Ки-Хап ............................................................................ 24
Падения (Нак-Буп).................................................................. 25
КП-БОП-СУЛ
Бу-Чэй............................................................................  30
Хэй-Цзюп .........................................................................  54
Юн-Хань................................................-ГГЦ?:.......................80
Пал-Кум-Чи ............................................л.........г..................99
Сон-Мок-Кук-Ги ................................................................    116
Дун-(1и-Ги........................................................................ 130
Мок-ЦЙ-РуГн ...................................................................... 150
ХО СИН-СУЛ
(Самооборона)
Защита от удара ногой.............................................................. 156
Защита от удушения...............................................................  161
ЮН-КЬЕАЛ-ГП-СУЛ
(Комбинации приемов)
Пал-Кум-Чи Сон-Мок-Кук-Ги......................................................... 176
Пал-Кум-Чи ,• Бу-Чэй .........................................................     179
Пал-Кум-Чи Мок-Цэё-Ру-Ги...........................................................181
Юн-Хэнь / Сон-Мок-Кук-Ги.........................................................  183
Юи-Хэнь ,/ Пал-Кум-Чи..............................................................186
Юн-Хэнь / Мок-Цэё-Ру-Ги..........................................................  189
Сон-Мок-Кук-1'и / Пал-Кум-Чи.......................................................192
Сон Мок-Кук-Ги / Бу-Чэй .......................................................... 195
Сон-Мок-Кук-Ги / Хэй-Цзюн..........................................................198
Сон-Мок-Кук-Ги / Бу-Чэй ...........................................................202
БАЛ-ЧА-КИ-СУЛ
Техника ударов ногой
Техника удара ногой................................................................208
КОРЕЙСКОЕ БОЕВОЕ ИСКУССТВО САМОЗАЩИТЫ
Мастер Чой родился и вырос в Сеуле, Южная Корея. Он начал
заниматься боевыми искусствами в 6 лет. Свой первый черный пояс
по тэквондо мастер Чой получил в 9 лет от известного грандмастера
Ко; в 13 лет первый черный пояс по хапкидо ему вручил учитель Бьян
Ок Юнь. Помимо тэквондо и хапкидо, мастер Чой изучал китайские
боевые искусства; у грандмастера Омото из США он учился кендо.
В 1980 г. мастер Чой стал инструктором военного формирова-
ния армии США в Южной Корее. В дальнейшем, отслужив в военно-
морских соединениях корейской армии, он открыл свою школу хапки-
до в Сеуле. В 1987 г. мастер Чой служил личным телохранителем пре-
мьер-министра Южной Кореи, в 1988 г. участвовал в подготовке ко-
рейской олимпийской сборной по тяжелой атлетике. В 1989 г. мастер
Чой переехал в США и открыл школу хапкидо в г. Спанэвэй, штат
Вашингтон.
В настоящее время мастер Чой обладатель 7-го дана по хапки-
до и 6-го дана по тэквондо, официальный представитель школы Кум
Му Квон Корейской ассоциации хапкидо. Он преподает тэквондо и
хапкидо и возглавляет Всемирную ассоциацию хапкидо. Он также из-
вестен как автор ряда книг и учебных видеокассет по хапкидо. Адрес
его электронной почты: worldhkd@aol.com
Основные принципы и приемы
хапкидо,
вступительные упражнения,
дыхание,
падения,
защита от ударов ногами и
удушений,
комбинации приемов,
техника ударов
' ^.4