Д. РУДМАН
ТЕХНИКА
БОРЬБЫ ЛЕЖА.
НАПАДЕНИЕ
ББК 75.715
Р 83
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие . .	  3
Общие положения..............................................   5
Терминология............................................... 6
Выдержки из правил......................................... 7
Скорость ведения поединка.................................. 8
Принципы выполнения основных болевых приемов............... 9
Болевые приемы на руки..................................... 10
Болевые приемы на ноги..................................... 15
Разъединение сцепленных рук и проведение болевых приемов
при захвате руки соперника между ногами и атаке рычагом
локтя..................................................... 20
Атака ближней руки........................... ...	24
А гака дальней руки....................................... 30
Переходы на другие болевые приемы......................... 31
Противник лежит на спине	.	  33
Атака сбоку............................................... 35
Атака со стороны головы................................... 68
Атака со стороны ног...................................... 87
Атака верхом .....	.	...................... 101
Комбинации приемов....................................... 114
Противник лежит на животе, стоит на четвереньках . . . .	.	118
Характеристика положения................................. 119
Атака сбоку............................................
Атака со стороны головы.................................. 139
Атака со стороны ног..................................... 146
Атака верхом...........................................   150
Комбинации приемов....................................... 157
Противник стоит на коленях, на ногах ............ .	163
Характеристика положения................................. 164
Броски противника, стоящего па коленях.................
Нападение болевыми приемами на руки...................... 182
Нападение болевыми приемами на ноги ..................... 192
Переходы в борьбу лежа, преследования.................... 199
Скручивания, переводы, сбивания.......................... 218
Советы тренерам, спортсменам, судьям......................... 227
Послесловие ...............................................   232
Рудман Д. Л.
Р83 Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение. — М.:
Физкультура и спорт, 1982. — 232 с., ил.
Эту книгу написал заслуженный мастер спорта Давид Рудман. В ней он
раскрывает секреты высшею мастерства самбиста, делится большим соревно-
вательным и педагогическим опытом. В книге описаны и систематизированы
основные приемы нападения в борьбе лежа, именно те приемы, которые
особенно хорошо удавались прославленному борцу.
Предназначена для тренеров и спортсменов.
60902-049
009(00-82 ”
80-82
4202000000
ББК 75.715
7А3.5
© Издательство «Физкультура и спорт», 1982 г.
ПРЕДИСЛОВИЕ
Борьба самбо — САМозащита Без Оружия — совре-
менный, быстро развивающийся вид борьбы в одежде. Год
рождения — 1938. Место рождения — Советский Союз.
Первоначально (в момент создания) предполагалось, что
самбо не будет спортом, а станет оружием. Можно было бы
назвать борьбу самбо советским сборником самых эффек-
тивных приемов самозащиты. И это не было бы рекламой.
Собирая по крупицам лучшие и самые эффективные приемы
национальных видов борьбы, создатели отечественной
школы изучили такие знаменитые системы, как джиу-
джитцу (дзюу-дзюцу), дзю-до, карате, а также чидаобу,
гюлеш, хапсагай, трынтэ и другие национальные виды
борьбы, культивируемые в нашей стране.
В 1932 году самозащита была включена в программу
комплекса ГТО II ступени. Впоследствии в связи с трудно-
стями отработки боевых приемов, многие из которых могли
привести занимающихся к травме, были выделены самые
безопасные приемы, из которых и образовался спортивный
раздел борьбы самбо. Все удары, опасные захваты,
удушающие приемы, тактические способы ведения боя были
перенесены в боевой раздел борьбы самбо, взятый на
вооружение органами милиции, пограничниками и другими
спецслужбами.
Прикладность спортивного раздела борьбы самбо
чувствуется в правилах, форме одежды, в духе нашего
спорта, давшего стране многих знаменитых героев. Мы до
сих пор восхищаемся мужеством и находчивостью самби-
стов — участников Великой Отечественной войны: Героя
Советского Союза Дмитрия Голева; разведчиков, награж-
денных многими орденами, чемпионов СССР по борьбе
самбо Виктора Данилина, Евгения Чумакова и многих
других.
В мирное время высшую награду нашей стра-
ны — звание Героя Советского Союза получил мастер спо-
рта СССР, неоднократный чем^вион Москвы Александр
Попрядухин. Часто в журналах, газетах мы читаем о
находчивости самбистов, задержавших преступника или
усмиривших хулигана.
В последнее время борьба самбо стала привлекать
внимание молодежи как вид спорта, эффективно развиваю-
щий силу воли, находчивость, координацию, выдержку,
ловкость, смелость.
1
3
С 1939 г. проводятся чемпионаты СССР по борьбе самбо.
В 1966 г. борьба самбо была признана международным
видом спорта. С 1972 г. стали проводиться чемпионаты
Европы, с 1973 г. — чемпионаты мира, с 1979 г. —
первенства мира среди молодежи.
Борьбой самбо сейчас увлекаются не только у нас в
СССР, но и во многих зарубежных странах, таких, как
Япония, Испания, США, Англия, Болгария, Монголия,
Франция, и других.
Мы подарили всему миру новый, стремительный,
энергичный вид борьбы и надеемся, что он увлечет еще
многих и многих.
В этой книге собраны 500 приемов нападения в борьбе
лежа. Весь материал для удобства изложения и восприятия
разбит на три части, по положению защищающегося:
противник лежит на спине, противник лежит на животе и
противник стоит на ногах.
Книга адресована в первую очередь специалистам,
занимающимся борьбой самбо, но с равным успехом ее
могут читать и молодые спортсмены, болельщики, судьи —
словом, все, кто увлекается нашим замечательным видом
спорта.
Автор благодарит самбистов, оказавших помощь в
создании настоящей книги, особенно заслуженного мастера
спорта, заслуженного тренера СССР, кандидата педагогиче-
ских наук Евгения Михайловича Чумакова и воспитанников
школы «Самбо-70» А. Громова, М. Громова, С. Громова,
А. Головина, Д. Добрякова, X. Зарипова, Д. Лихачева,
О Мындру, Р. Соловьева, С. Черных, А. Сабурова.


ОБЩИЕ
ПОЛОЖЕНИЯ
Прежде чем начать описание приемов борьбы самбо,
нужно познакомиться с терминологией и правилами,
основными положениями, наиболее часто встречающимися в
практике, повторяющимися приемами, которые можно
выделить из текста.
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Знаменитый математик Декарт говорил: «Определите
значение слов, и вы избавите человечество от половины
хлопот».
В тексте книги часто встречаются простые термины,
которые вы прекрасно поймете сами. Это части человеческо-
го тела: голова, шея, плечо, предплечье, запястье, спина,
бедро, стопа, голень и т. д. Кроме этого, в описании
приемов применяются также несложные, но уже чисто
самбистские названия частей куртки самбиста: отворот,
рукав, пояс и т. п. Поскольку каждый прием проиллюстри-
рован рисунком, подробно объяснять каждое понятие,
думаю, не имеет смысла. Специальные термины: узел,
рычаг, ущемление — будут объяснены подробно чуть ниже в
тексте.
Все приемы описываются применительно к атакующему.
По отношению к атакуемому применяются такие понятия:
одноименная, если захвачена правая рука правой рукой, и
разноименная, если нападающий захватил правой рукой
левую руку (или ногу) противника.
Положения атакуемого не повторяются в тексте,
поскольку если в заголовке первого раздела написано:
«Противник лежит на спине», — то это означает, что и в
дальнейшем подразумевается только такое положение
партнера Перед описанием каждого приема кратко изложе-
но основное положение нападающего. Помимо этого от-
дельно выделены небольшие части описания приема, такие,
как детали, методические замечания, характерные ошибки,
которые встречаются по мере необходимости.
Названия приемов, их специальная терминология (рычаг
колена, узел, обратный узел, обратное удержание и т. п.)
раскрываются в тексте по мере их появления в книге.
В случае появления в тексте книги непонятного названия
частей человеческого тела рекомендую обратиться к специ-
альной литературе: «Анатомия человека», учебник для
техникумов физической культуры. Под ред. А. А. Гладыше-
вой, Москва, <<ФиС». 1977 г.
6
На примере первых десяти приемов показаны основные
болевые приемы, применяемые в борьбе самбо (с более
подробным разбором). Отдельно выделено положение,
наиболее часто встречающееся в борьбе самбо: соперник
лежит на спине, и атакующий пытается выполнить болевой
прием рычаг локтя (или другой прием), захватив руки
противника между своими ногами.
ВЫДЕРЖКИ ИЗ ПРАВИЛ
Чтобы полнее и точнее раскрыть смысл и содержание
специальных понятий, мы сошлемся на существующие
правила борьбы самбо. Во-первых, как понимать слова
«борьба лежа»? Согласно правилам борьба лежа — это
«положение, когда один из борцов касается ковра какой-либо
частью тела, кроме ступней ног». Другими словами, если во
время борьбы хотя бы один из борцов, не говоря уже о двух
сразу, коснется рукой или коленом ковра или упадет на
ковер, то такое положение уже считается борьбой лежа.
В этом положении разрешается проводить броски,
удержания, перевороты, болевые приемы.
«Броском» в борьбе лежа считается прием:
а)	проведенный борцом, находящимся в стойке, в
результате которого его противник, стоящий на одном или
двух коленях (на ногах) и касающийся рукой (руками) ковра,
теряет опору и падает на спину или на бок;
б)	проведенный борцом, находящимся в положении
лежа, в результате чего противник полностью отрывается от
ковра и падает на спину или на бок.
Как мы видим, броски в борьбе лежа бывают двух типов:
1	Нападающий находится в стойке, и для проведения
броска ему достаточно опрокинуть партнера на спину илй на
бок.
2	. Нападающий находится в борьбе лежа. При этом' ему
придется потрудиться чуть больше, полностью оторвав
соперника от ковра.
С выходом борьбы самбо на международную арену
броски в борьбе лежа стали даже оцениваться, и при броске
на спину, по существующим правилам, можно заработать
два балла, при броске на бок — один балл. Любые
переворачивания в борьбе лежа не оцениваются.
Другое техническое действие — удержание. «Удержани-
ем считается прием, которым борец вынуждает противника
лежать спиной на ковре, а сам прижимается туловищем к
7
туловищу противника (или к рукам противника, прижатым к
его туловищу)».
При проведении удержания у нападающего две задачи:
1. Прижать соперника спиной к ковру. 2. Прижаться
туловищем к туловищу соперника.
Удержание засчитывается только тогда, когда про-
тивник лежит на обеих лопатках. То есть пока вы не
положите противника на лопатки, держать его не имеет
смысла. После начала удержания партнер может стать на
мост или полумост, отнять лопатку от ковра или лечь
немного на бок, все равно удержание будет продолжаться.
Поэтому началу удержания — фиксации лопаток со-
перника на ковре самбисты придают особое значение.
Вторая часть задачи — прижаться туловищем к тулови-
щу соперника — выполняется легче, потому что действие
можно выполнить, прижавшись к сопернику спиной, боком,
животом, грудью.
Очень важно при проведении удержания прижаться к
партнеру плотно, так чтобы он почувствовал крепость
вашего захвата. Если вы коснетесь соперника и будете
проводить удержание, не фиксируя туловище плотно,
соперник сразу почувствует слабость опеки и вывернется на
живот или отожмет вас руками или ногами. Здесь есть
безусловно определенный психоло! ический момент, но не
учитывать его в борьбе нельзя.
СКОРОСТЬ ВЕДЕНИЯ ПОЕДИНКА
В борьбе лежа оба спортсмена не могут быстро
перемещаться по ковру, и поэтому тактика борьбы лежа
несколько отличается от тактики поединка борцов, находя-
щихся в стойке. Если говорить о темпе борьбы лежа, то до
начала атаки каким-либо определенным приемом он должен
быть высоким, после захвата на болевой прием или
удержания — спокойным, в момент проведения болевого
приема — плавным.
Основная ошибка большинства борцов в борьбе лежа —
желание побыстрее сделать болевой прием, не взяв крепкого
захвата. Соперник в лучшем случае воспользуется какой-
нибудь ошибкой и уйдет от атаки, а в худшем случае может
получить травму.
Техника борьбы самбо должна быть очень точной, так
как движения при борьбе лежа ограничены, а при проведении
болевых приемов вступает в силу закон плеч (об этом
поподробней написано ниже).
8
Поэтому для борцов, изучающих борьбу лежа,
рекомендуем одно главное правило: не торопиться.
До начала захвата соперника на удержание или болевой
прием в момент схватки движения должны быть точными и
очень быстрыми: кто раньше возьмет захват или первым
начнет акаку, тот часто и побеждает.
ПРИНЦИПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ОСНОВНЫХ БОЛЕВЫХ
ПРИЕМОВ
Самым мощным средством борьбы лежа являются,
несомненно, болевые приемы. За правильное выполнение
болевого приема (противник сдается и признает себя
побежденным) присуждается чистая победа.
«Болевым приемом, — записано в правилах, — считае-
тся захват руки или ноги противника при борьбе лежа,
который позволяет провести перегибание, вращение в суста-
ве, ущемление сухожилий или мышц и вынуждает
противника признать себя побежденным».
Давайте выделим из этого определения главное: болевой
прием — захват руки или ноги.
Не взяв захват, провести болевой прием невозможно.
Захват должен быть крепким, чтобы противник не мог
ускользнуть от нападения Кроме того, он должен быгь
универсальным, чтобы предвидеть возможность развития
захвата и усиления давления (перегибания, вращения или
ущемления). Нападать на атакуемую конечность следует
двумя руками или всем туловищем, имея преимущество в
силе. Захватив противника на болевой прием, необходимо
ограничить его подвижность на ковре, захватив по возмож-
ности и не атакуемую руку (или ногу). Взяв захват на болевой
прием, нужно предусмотреть возможность перехода к дру-
гому болевому приему или к другому техническому
действию: удержанию, броску или перевороту.
Проведение болевого приема без прочного захвата,
ограничивающего подвижность соперника, может привести
к травме или к уходу соперника от атаки.
Особенно выделяется правилами плавность проведения
болевых приемов Резко выполнять болевой прием
категорически запрещается.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОСНОВНЫХ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ
Согласно правилам болевые приемы можно проводить
только на руки или на ноги. Способов применить болевой
9
прием очень много, и многие из них изложены в книге ниже,
здесь же мы разберем технику выполнения основных
болевых приемов, чтобы впоследствии в тексте детально эту
технику не повторять.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА РУКИ
Их пять групп: рычаг локтя, узел, обратный узел,
ущемление бицепса, рычаг плеча.
1.	Рычаг локтя.
Рычагом локтя в борьбе самбо называется болевой
прием, при проведении которого выпрямленная в локте рука
плавно перегибается против ее естественного сгиба.
Рычаг локтя — самый распространенный болевой прием
в борьбе самбо, и способов его исполнения, пожалуй, больше
всего. Атакуемую руку при этом перегибают через бедро,
грудь, предплечье и т. д. Была бы лишь какая-нибудь точка
опоры.
Очень упрощенно можно рассмотреть действие сил на
выпрямленную руку и схематически представить *ее как
рычаг.
в
Сила F — реакция опоры (сила тяжести нападающего);
Р — усилие атакующего; а — расстояние от точки опоры до
оси локтевого сгиба; в — расстояние от оси локтевого
сустава до запястья; G — сила тяжести тела противника;
с — расстояние от точки приложения силы тяжести тела
противника до точки приложения реакции опоры. Если
считать, что силы G и Р постоянны, а расстояния с+а и в
(длина плеча и длина предплечья) также неизменны, то
выигрыш в силе можно получить, изменяя место приложе-
ния силы F, то есть изменяя расстояние а и, следователь-
но, с.
Зная законы физики, можно получить выигрыш в силе,
изменяя только место приложения точки опоры, в десятки
или даже в сотни раз. Например, плечо «а» равно
10
10 сантиметрам, то есть вы надавливаете
на локоть на расстоянии 10 сантиметров
от оси вращения локтевого сустава в
сторону плеча. Сила F при этом будет
иметь какое-то определенное значение.
Сократив плечо «а» до 1 мм (а опыт-
ный самбист может себе такое позволить),
при всех прочих неизменных факторах (не изменяя силы
G и Р), вы получите выигрыш в силе в 100 раз. Все это,
конечно, теоретические рассуждения, и весьма примитивные,
но все же они наглядно иллюстрируют, насколько важно
выполнить прием технически грамотно.
Можно, конечно, сохранив плечи неизменными, просто
увеличить силу «Р». Но если при этом пренебречь еще и
техникой взятия захвата, то никакая сила не поможет.
Рассмотрим теперь болевой прием рычаг локтя в его
практическом применении Основное положе-
ние: соперник лежит на спине. Вы сидите сбоку от него,
захватив его руку между ногами, перенеся свои ноги через
туловище и шею соперника. Захватив двумя руками
запястье, выпрямите руку соперника в локте и плавно
проведите болевой прием.
Детали: ноги согните в коленях, а пятками прижмите
туловище соперника к себе. Одновременно сжимая колени,
плотно удерживайте атакуемую руку.
Захватив двумя руками запястье, следите за тем, чтобы
захваченная рука была повернута ладонью от себя (при этом
локоть атакуемой руки будет направлен к атакующему).
Характерные ошибки: неплотный захват
руками руки соперника (при этом есть возможность
вывернуть руку) Отсутствие контроля за положением локтя
атакуемой руки (может получиться при этом, что локоть
противника повернется в сторону и вместо разгибания руки
вы будете ее сгибать) Слабая работа ног (при этом захват
руки и туловища будет слабым, и соперник сможет,
вывернувшись, уйти).
2.	Узел.
В терминологии борьбы самбо не оговаривается, на руку
или на ногу проводится узел. Если после названия приема
ничего не стоит, следовательно, подразумевается узел руки.
Прием достаточно распространен, он представляет
собой вращение согнутой под 90° в локте руки противника.
Кулак атакуемой руки при этом направлен к голове
соперника.
п
2
Размер угла, под которым согнута рука соперника,
оговаривается потому, что, разогнув руку соперника в локте
(выпрямив ее), вы не сможете произвести вращение.
Уменьшив угол сгибания руки, вы уменьшите плечо
приложения силы, и болевой прием может не получиться.
Рассмотрим, к примеру, узел руки поперек.
Основное положение: соперник лежит на
спине, атакующий лежит поперек партнера животом к ковру
справа от него Захватите левой рукой запястье одноименной
руки соперника Правую руку подведите под разноименное
плечо партнера и наложите на запястье своей левой руки.
Прижмите грудью соперника к ковру, ноги разведите как
можно шире в стороны Согнув руку соперника под прямым
углом, поверните ее вокруг оси, проходящей через плечо
12
захваченной руки, приподнимая локоть атакуемой руки
вверх и опуская запястье вниз.
Детали: при захвате запястья соперника левой рукой
прижмите большой палец к четырем остальным (он не будет
вам мешать при вращении руки соперника). В случае
опасности ухода подтяните руку противника к его ногам и
опустите запястье атакуемой руки вниз, прижимая его к
ковру.
Характерные ошибки: приподнимание локтя
захваченной руки соперника вверх, в результате чего
противник, продолжая ваше движение, выворачивает свою
руку, приподнимая локоть еще больше вверх, а затем, встав
на мост, уходит. Неправильный захват руки противника
(близко к локтю).
3.	Обратный узел.
Это вращение согнутой под прямым углом руки
противника внутрь (кулаком к ногам). Прием достаточно
распространен и известен давно. Все основные законы
проведения болевого приема «узел» применимы и здесь.
Если увеличить угол сгибания атакуемой руки, то вращать ее
будет очень сложно, а согнув руку на меньший угол, вы
затратите больше усилий Рассмотрим, к примеру, узел руки
поперек.
Основное положение: соперник лежит спи-
ной на ковре Атакуемый расположен сверху, поперек,
справа от соперника, животом к ковру. Захватите правой
рукой запястье разноименной руки противника. Подведите
левую руку под плечо одноименной руки и наложите ладонь
на запястье своей правой руки сверху. Сгибая руку соперника
под углом 90°, поверните атакуемую руку вдоль оси,
проходящей через плечо, одновременно опуская кулак
захваченной руки вниз и приподнимая локоть вверх.
Детали: прижмите грудью соперника вниз, препят-
ствуя его возможному передвижению по ковру. Ноги
разведите как можно шире, увеличивая площадь опоры.
Большой палец правой руки прижмите к четырем осталь-
ным, чтобы он не мешал сгибать в локте руку соперника.
Если соперник будет сильно сопротивляться и разгибать
руку, можете согнуть руку под меньшим, чем прямой, углом
или подтянуть локоть захваченной руки к голове соперника.
Характерные ошибки: неправильный захват
руки соперника (слишком близко к локтю) Сгибание руки
соперника под большим чем прямой углом. Поднимание
плеча соперника вверх (вместо вращения руки). Заворот руки
соперника за спину (что запрещено правилами борьбы
самбо)
4.	Ущемление бицепса.
Это новый болевой прием, который еще мало изучен и
практически не описан в имеющейся литературе Его можно
сравнить с ущемлением икроножной мышцы, по аналогии с
которым он и был изобретен. Раньше ущемление бицепса
применяли в качестве подготовительного приема. Допустим,
проводя болевой прием рычаг локтя, сгибали руку соперника
в локте и надавливали лучевой костью на бицепс партнера.
Возникала боль, соперник выпрямлял свою руку, тут ему и
проводили рычаг локтя. То есть фактически ущемлением
бицепса просто пугали Прием принципиально прост: сгибая
руку соперника в локте, нападающий прижимает лучевой
костью бицепс соперника (или мышцу предплечья) к кости.
В связи с простотой применения приема на первое место
выходит правильный и крепкий захват соперника при
проведении этого болевого приема. Рассмотрим пример.
Основное положение: соперник лежит на
спине. Нападающий сбоку от него сидит на ковре. Захватив
правую руку соперника между ногами и подтянув плечо
атакуемой руки как можно ближе к себе, согните руку
противника в локте Перенесите левую ногу через руку
соперника и подведите под голень своей правой ноги.
Подведите правую руку под локтевой сгиб согнутой в локте
руки противника изнутри и наложите ладонью на свое левое
колено. Сгибая руку соперника в локте, прижмите лучевой
костью правой руки мышцы бицепса соперника к его кости.
Детали: носок правой ноги подвеДен под туловище
соперника Ноги атакуемого согнуты в коленях и зажимают
захваченную руку партнера. Лучевая кость правой руки
расположена так, чтобы ладонь была параллельна ковру.
При проведении болевого приема отводите локоть правой
руки к себе Сидеть следует прямо, не ложась спиной на
ковер.
Характерные ошибки: мало согнуты ноги
нападающего, в результате чего возникает неплотный захват
руки соперника. Ущемление проводится предплечьем, а не
лучевой костью, в результате чего не возникает болевого
эффекта.
5.	Рычаг плеча.
Это не новый, ио тем не менее редкий в исполнении боле-
вой прием. Боль возникает от плавного разгибания руки
соперника в плече против ее естественного сгиба. Трудность
14
в исполнении заключается в фиксации руки или туловища
соперника и в преодолении довольно-таки сильных плечевых
мышц Рассмотрим на примере рычага плеча внутрь.
Основное положение: соперник лежит на
животе Атакующий сидит на ковре слева от него. Захватив
двумя руками запястье левой руки соперника и прижимая
плечом и спиной левое плечо соперника к ковру, разогните
захваченную руку в плече, поднимая кулак соперника вверх.
Детали: ноги нападающего разведены широко и
контролируют расположение вашего туловища относи-
тельно туловища соперника. Нападающий спиной прижима-
ет соперника к ковру.
Характерные ошибки: сгибание руки со-
перника в локте, в результате чего соперник, выполняя
кувырок вперед, может избежать болевого приема. Очень
низкий сед, в результате чего соперник может, упершись
головой в ковер, перекинуть туловище через голову
атакующего. Слабый захват предплечья противника руками.
Неправильное расположение туловища атакующего по
отношению к сопернику.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА НОГИ
На ноги можно провести пять групп болевох приемов:
ущемление икроножной мышцы, ущемление ахиллова сухо-
жилия, рычаг колена, узел ноги, рычаг бедра. Рассмотрим их
по порядку.
6.	Ущемление ахиллова сухожилия.
Это самый распространенный болевой прием на ногу,
часто применяемый на соревнованиях. Боль возникает от
прижатия ахиллова сухожилия к кости. Дело в том, что под
ахилловым сухожилием находится область повышенной
болевой чувствительности. Обычно носок ноги соперника
расположен под углом 90° к большеберцовой кости
(приблизительно). Оттягивая носок ноги соперника от себя,
вы приближаете ахиллово сухожилие к кости и увеличиваете
тем самым возможность применения болевого приема.
Кроме того, если позволить сопернику подтянуть носок
атакуемой ноги к себе и напрячь мышцы и сухожилие, то мы
позволим тем самым противнику защитить район повы-
шенной болевой чувствительности.
Подводя лучевую кость, следует приблизить ее как
можно ближе к пятке атакуемой ноги, так как сухожилие в
этом месте меньше защищено мышцами и провести болевой
15
прием проще Рассмотрим ущемление ахиллова сухожилия
захватом ноги противника под мышку.
Основное положение: соперник лежит спи-
ной на ковре, атакующий нападает со стороны ног, лежа на
спине ногами к ногам атакуемого. Захватив правую ногу
соперника под мышку, подведите лучевую кость левой руки
под ахиллово сухожилие противника. Правую руку подведи-
те под свою левую руку, захватывая руки в замок. Ногами
обнимите с двух сторон атакуемую ногу соперника и сожми-
те своими бедрами захваченную ногу противника. Отводя
левое плечо назад, оттяните носок захваченной ноги
противника. Поднимая левую руку вверх, прижмите лучевой
костью ахиллово сухожилие противника к кости. Одновре-
менно опустите левое плечо вниз.
Детали: прижмите левым плечом захваченную стопу
противника к своему туловищу, препятствуя возможному
поворачиванию ноги противника. Для усиления приема
наложите сцепленные в замок руки нападающего к себе на
грудь. Во время проведения болевого приема отведите левое
плечо назад. Старайтесь скрещенные на атакуемой ноге свои
ноги держать строго на середине груди соперника, препят-
ствуя его желанию сесть и приблизиться к противнику.
Характерные ошибки: неправильный захват
ноги соперника (далеко от пятки). Слабый захват ноги
соперника под мышкой. Слабый захват своими ногами
ноги противника
7.	Рычаг колена.
Это принципиально схожий с рычагом локтя болевой
прием на ногу, при котором нога соперника медленно
разгибается против ее естественного сгиба. Во избежание
травм, поскольку нога не так легко управляема, как рука,
правила спортивного самбо регламентируют направление
разгибания ноги противника: «При проведении болевого
приема рычаг колена перегибать ногу в колене разрешается
только против ее естественного сгиба».
Если при проведении болевого приема рычаг локтя закон
плеч играет определенную роль, то при исполнении рычага
колена точка приложения реакции опоры может сыграть
решающее значение. Разогнуть сильную ногу в колене при
неправильном захвате — задача довольно-таки сложная.
Прием этот широко распространен и часто применяется
на соревнованиях.
Рассмотрим болевой прием рычаг колена на примере
болевого приема захватом ноги соперника между ногами.
16
Основное положение: противник лежит на
правом боку. Нападающий захватил правую ногу противни-
ка между ногами, скрестил свои ноги, сжал бедрами
атакуемую ногу соперника. Правой рукой обхватите голень
захваченной ноги партнера и, разгибая ногу соперника в
коленном суставе, отводя согнутые в коленях ноги назад,
продвигая таз вперед, медленно проведите болевой прием.
Детали: можно захватывать ногу партнера двумя
руками. Для усиления движения прогнитесь в пояснице,
подключая в работу мышцы спины. При исполнении приема
старайтесь располагаться спиной к партнеру.
Характерные ошибки: неправильный захват
ноги противника, в результате чего нога захватывается
очень низко или очень высоко; в первом случае разогнуть
ногу тяжело из-за маленького рычага, во втором случае
болевой прием не получится (как говорят самбисты, колено
ушло). Слабая фиксация ноги соперника, в результате чего
соперник может повернуть захваченную ногу и дальнейшее
проведение болевого приема станет запрещенным дейст-
вием.
8.	Ущемление икроножной мышцы.
Известный, но еще не очень разработанный прием.
Перспективный в смысле разработки и поиска новых
способов его применения. За последние годы найдено
несколько принципиально новых способов выполнения
ущемления икроножной мышцы. Наиболее распространены
два способа выполнения болевого приема, захватом ноги
соперника под мышку и перегибанием. Боль возникает от
прижимания икроножной мышцы (правильнее будет, нер-
вных узлов под ней) к кости захваченной ноги противника.
Рассмотрим один из примеров применения ущемления
икроножной мышцы.
Основное положение: противник лежит на
спине. Атакующий расположен со стороны ног. Нога
партнера захвачена между ногами атакующего и согнута в
колене. Подведите лучевую кость правой руки под коленный
сгиб захваченной ноги. Скрестите ноги за бедром ноги
противника и согните свои ноги в коленях, фиксируя
атакуемую ногу. Помогая левой рукой, прижмите лучевой
костью мышцы ноги соперника к кости.
Детали: сидеть на атакуемой ноге следует как
можно ближе к подъему. Прижимание лучевой костью
мышц ног противника удобнее всего производить как
можно ближе к колену. Подводя лучевую кость под
2-421
17
подколенный сгиб атакуемой
ноги, держите руку ладонью
параллельно кости, в момент
завершения приема поверните
лучевую кость на 90° и одновре-
менно отведите локоть атаку-
ющей руки назад за спину.
Выполняя прием, одновременно с действиями рук при-
близьтесь тазом к сопернику, сгибая как можно больше
атакуемую ногу в колене.
Характерные ошибки: неправильный захват
(ниже места сгибания) Прижимание икроножной мышцы не
лучевой костью, а предплечьем. Проведение болевого
приема до полного сгибания ноги соперника в колене, в
результате чего соперник, напуганный появившейся болью,
успевает выпрямить атакуемую ногу в колене и избежать
болевого приема.
9.	Рычаг бедра.
Это трудный в исполнении прием, так как мышцы ног
очень мощные, а зафиксировать ногу соперника трудно.
Боль возникает от разгибания атакуемой ноги в бедре
против ее естественного сгиба. Способов выполнения рычага
бедра не очень много, но прием известен давно. Рассмотрим
пример проведения рычага бедра.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках Атакующий находится справа от него.
Подведите правую ногу изнутри между ногами соперника и
заведите ее за одноименное бедро. Двумя руками захватите
левую ногу соперника за бедро. Выполняя кувырок назад,
увлеките соперника за собой. Лежа на правом боку, работая
одновременно руками и ногами, прогнитесь в пояснице и
разведите ноги соперника как можно шире.
Детали: захват двумя руками левой ноги соперника
следует произвести как можно ближе к колену, чтобы плечо
приложения силы было больше. Для усиления приема
помогите себе левой ногой, наложив ее на правую. При
18
проведении болевого приема старайтесь подвести колено
атакуемой ноги как можно ближе к груди соперника.
Характерные ошибки: нападение без учета
силы мышц ног, в результате чего атакуемая нога
захватывается близко к бедру (а не колену), и соперник,
преодолевая ваш захват, уходит. Отведение ноги в сторону,
не лежащую в плоскости бедра, в результате чего соперник
выпрямляет захваченную ногу в бедре, и прием не выходит.
10.	Узел ноги.
Боль при применении узла ноги возникает от вращения
ноги соперника вокруг оси, проходящей через бедро.
В отличие от узлов рук, узлы ног не делятся на практике на
узлы ног наружу и узлы ног внутрь, другими словами,
вращение производится в основном за счет того, что вы
поворачиваете ногу партнера пяткой в сторону. Правилами
не оговорено направление вращения ноги соперника, просто
прием этот не до конца еще разработан Рассмотрим пример
применения этого приема.
Основное положение: противник лежит на
животе. Нападающий расположен слева от соперника лицом
к ногам. Захватите голень левой ноги соперника подколен-
ным сгибом правой ноги. Согните ногу соперника в коле-
не. Прижмите левым боком поясницу соперника к ковру.
Отводя правой ногой атакуемую ногу соперника назад,
одновременно подведите левую ногу под бедро одноименной
ноги соперника и приподнимите бедро вверх (см. рис.).
Детали. Правая нога должна быть согнута в колене,
чтобы препятствовать выпрямлению ноги соперника.
Одновременно с действиями правой ногой увеличьте давле-
ние плечом вниз, прижимая соперника к ковру. Выполняя
болевой прием, поворачивайте таз направо, опуская правое
бедро и поднимая левое. Локоть левой руки атакующего
должен лежать на ковре.
Характерные ошибки. Слабая фиксация
туловища противника, в результате чего соперник может
повернуться на левый бок и избежать болевого приема.
Сгибание атакуемой ноги на большой угол (угол сгибания
ноги соперника в колене должен быть меньше или равен 90°).
Низкое расположение туловища нападающего, когда атаку-
ющий борец расположен на пояснице соперника.
г
19
РАЗЪЕДИНЕНИЕ СЦЕПЛЕННЫХ РУК И ПРОВЕДЕНИЕ
БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ ПРИ ЗАХВАТЕ РУКИ СОПЕРНИКА
МЕЖДУ НОГАМИ И АТАКЕ РЫЧАГОМ ЛОКТЯ
11.	Разъединение сцепленных рук, подтягивая локоть
правой руки.
Противник сцепил руки в замок. Вы захватили обе руки
соперника, скрестили ноги за руками, а расцепить руки не
можете. Захватите двумя руками локоть дальней руки
противника и притяните к себе, соперник будет вынужден
выпрямить руки в локтевых суставах. Продолжая удержи-
вать локоть дальней руки, проведите рычаг локтя перегиба-
нием
12.	Разъединение рук, захваченных в замок, при
проведении рычага локтя. Довольно-таки простой спо- соб соединения рук в замок часто превращается в грозную защиту при незнании атакую- щим способов разъединения. Попробуйте расцепить руки одновременным сбиванием за- Д-Ж _ дВг^"Т1 12 14	It I?	J 15
20
хвата движениями правой и левой рук в стороны больших
пальцев противника.
Следующий способ, который мы рекомендуем спортсме-
нам, гордящимся сильными мышцами спины: захватить
локтевым сгибом запястье ближней руки противника и
мощным движением вверх к себе расцепить захват соперни-
ка, отклоняясь назад на спину. Чтобы усилить захват,
возьмитесь рукой за отворот своей куртки около шеи.
Для усиления движения направление усилия можно чуть
изменить, отклоняясь в сторону головы или, наоборот, в
сторону ног.
13.	Разъединение сцепленных рук обратным узлом на
ближнюю руку.
Для применения этого приема подведите левую согнутую
в локте руку под одноименную руку противника со стороны
ног, а согнутую в локте правую руку подведите под локоть и
наложите на предплечье разноименной руки противника.
Сцепив руки, проведите обратный узел, подтягивая левую
руку к себе, а правую отводя от себя вперед.
Во избежание внезапного выпрямления соперником своих
рук, левой и правой руками контролируйте предплечье левой
руки соперника, чуть нажимая на него сверху.
Детали: после расцепления рук можно отпустить
правой рукой захват и, изменив направление приложения
усилий, выполнить рычаг локтя перегибанием.
14.	Разъединение сцепленных рук, выполняя узел бли-
жней руки.
Симметричная предыдущей ситуация, только в этом
случае левая рука подводится под сцепленные руки соперника
со стороны головы, а правой рукой, согнутой в локте,
атакующий упирается в локоть согнутой одноименной руки
противника.
Здесь, как и в предыдущем приеме, во избежание
выпрямления атакуемой руки необходимо прижимать вниз
правое предплечье соперника.
15.	Разъединение сцепленных рук угрозой ущемления
бицепса.
Наложите левую руку на запястье одноименной руки
соперника сверху. Подведите предплечье правой руки со
стороны ног под согнутую в локте одноименную руку
соперника, наложите правую кисть на запястье своей левой
руки. Подтягивая обе руки к себе, надавите лучевой костью
правой руки на мышцы бицепса соперника. Продолжайте
сгибать руку до тех пор, пока соперник не вынужден будет
21
активно выпрямить атакуемую
руку. В темп движения под-
хватите локтевым сгибом пра-
вой руки предплечье атакуемой
руки соперника и проведите
болевой прием рычаг локтя.
Симметричную ситуацию
нападения, изменив расположение рук (правой рукой — захват
запястья, левой — ущемление бицепса), мы здесь не приводим.
16.	Разъединение сцепленных рук упором ногой в дальнее
плечо.
В исключительных случаях, когда перечисленные
способы разъединения рук не получаются, можно, упершись
ногой в дальнее плечо, разъединить сцепленные руки при
помощи ноги.
Особенностью этого способа является относительно
свободный захват атакуемой руки, так как ноги разведены в
стороны и не могут помогать удерживать захваченную руку.
Детали: согните в колене правую ногу и прижмите
ею туловище атакуемого к ковру.
17.	Разъединение сцепленных рук узлом в сторону головы
через ногу.
22
Захватив правой рукой запястье одноименной руки
противника локтевым сгибом, ложась на левый бок и
угрожая узлом, расцепите руки соперника и, ложась теперь
уже на спину, проведите рычаг локтя перегибанием.
Детали: не спешите расцепить руки сразу. Первое
движение должно быть направлено к голове. Запястье
захваченной руки не поднимайте вверх, а проводите вдоль
ковра по кругу, центром которого можно считать плечо
захваченной руки. После расцепления рук не останавливай-
тесь, а продолжайте движение в начатом темпе по кругу
дальше, пока не окажетесь на спине.
Проводя рычаг локтя, захватите левой рукой запястье
разноименной руки соперника и проследите за тем, чтобы
рука была повернута ладонью вверх и, следовательно,
локтем вниз.
18.	Разъединение сцепленных рук, ложась на бок, с
захватом дальнего бедра снаружи.
Проведя левую руку под сцепленными руками противни-
ка, ложитесь на левый бок, позволяя сопернику уйти от
опасного положения забеганием. После начала забегания
поднимите вверх правую руку и, как только бедро дальней
ноги противника коснется вашей руки, обхватите ногу
соперника снаружи и сцепите свои руки в замок (см. рис.).
Удерживая таким образом соперника в крайне неудобном
положении, отведите левую ногу назад, отводя этим голову
соперника назад и заставляя противника расцепить руки.
После расцепления рук, удерживая правой рукой бедро
захваченной ноги, проведите левой рукой перегибание локтя,
помогая себе туловищем (приподнимая туловище вверх).
19.	Расцепление рук захватом разноименной рукой за
пояс.
Подведя правую руку под сцепленные руки противника со
стороны головы, захватите пояс соперника и, перекрывая
левой рукой дальнее бедро соперника, повернитесь тулови-
щем к его ногам, отводя одновременно правой ногой голову
противника назад и вынуждая его расцепить руки.
По своему принципу прием напоминает предыдущий, но
выполняется в другом положении (сидя на противнике).
Главное при этом — правильная работа правой ноги,
отводящей голову соперника. Нога должна быть согнута в
колене.
20.	Разъединение сцепленных рук, ложась на спину.
Подведя левую руку под сцепленные руки со стороны ног
соперника, захватите свою куртку около шеи. Подведите
23
правую руку со стороны головы под сцепленные руки
партнера и также захватите куртку у шеи. Ложась на спину
в сторону ног (на левый бок) в тот момент, когда против-
ник пойдет на вас, отведите правой ногой его голову назад.
Удерживать руку соперника следует как можно ближе к
кисти, захватывая локтевым сгибом запястье противника.
АТАКА БЛИЖНЕЙ РУКИ
21.	Обратный узел ближней руки, захватывая разнои-
менной рукой руку соперника со стороны ног.
Подведите левую руку под сцепленные руки соперника со
стороны ног. Сцепите свои руки в замок и, отводя левое
плечо назад, проведите обратный узел. Для успешного
выполнения этого приема не позволяйте, чтобы соперник
выпрямил свои руки. Проводя обратный узел, постоянно
сгибайте руку соперника в локте, прижимая ее к ковру.
Особое внимание при применении этого приема уделите
работе ног, скрестите их за руками соперника и, крепко сжав,
подтяните пятки к своим ягодицам, сжимая таким образом
плечи соперника.
22.	Узел ближней руки, захватывая одноименной рукой
руку соперника со стороны головы.
В этом способе подведите правую руку под сцепленные
руки соперника, захватите левой рукой (наложенной сверху)
свою правую руку и, прижимая руки соперника вниз,
проведите болевой прием узел руки наружу.
При выполнении
этого приема для уси-
ления движения, отве-
дите правый локоть о г
себя, одновременно
подтягивая запястье
вниз к себе.
24
24	25
Постоянно следите за тем, чтобы рука противника была
согнута под прямым углом. При попытке выпрямления
согните ее, а при попытке согнуть ускорьте приближение
кисти противника к себе.
25

Ноги сжимают захваченные руки и скрещены за локтем
дальней руки соперника.
23.	Рычаг плеча, не разъединяя сцепленных рук.
Подведите руки под правую руку соперника и,
подтягивая плечо к себе, одновременно подвигайтесь тазом
вперед-вверх, выполняя болевой прием рычаг плеча.
Руки при этом не обязательно расцеплять, болевой прием
получится и без этого.
Ноги плотно сжимают захваченные руки и служат
опорой при исполнении болевого приема.
Рука противника захвачена около локтевого сгиба.
Болевой прием выполняется при разгибании руки соперника
в плечевом суставе.
24.	Рычаг локтя, угрожая обратным узлом на дальнюю
руку.
Противник сцепил руки таким образом, что дальняя рука
перекрывает ближнюю. Захватите двумя руками запястье
дальней руки противника и приподнимите ее вверх.
Удерживая левой рукой дальнюю руку, отведите ее от себя,
как бы проводя обратный узел. Одновременно захватите
правой рукой разноименную руку соперника около кисти и,
приподнимая ее сначала вверх, затем к себе, проведите
болевой прием рычаг локтя перегибанием.
Детали: не спешите отпустить правую руку
соперника; только в самый последний момент, когда левая
его рука уже окажется почти прямой, можно отпускать
первоначальный захват.
В завершающей стадии приема захватите запястье левой
руки противника двумя руками, разверните ее ладонью вверх
и, помогая туловищем, плавно проведите болевой прием.
Ноги все это время сжимают руки и плечи соперника.
25.	Рычаг локтя, накладывая ладонь на локоть дальней
руки.
Допустим, соперник скрестил руки, наложив правую руку
сверху на свою левую руку. Подведите одноименную руку
под правое предплечье соперника и наложите ладонь на
плечо или локоть дальней руки. Действуя затем правой
рукой как рычагом, приподнимая локоть, сорвите захват
правой руки соперника и, отводя его руку (в сторону
головы), разогните ее и проведите болевой прием рычаг
локтя.
26.	Рычаг локтя, накладывая ногу на дальнюю руку.
Противник сцепил руки, захватив ближней рукой свое
левое плечо и подложив дальнюю руку под ваше левое бедро.
26
Это очень надежный способ защиты, и выполнить рычаг
локтя из такого положения очень трудно.
Но вы все же попробуйте. Для этого подведите левую
руку под правую руку соперника и захватите пояс у него на
животе. Расцепите ноги и, наложив левую ногу на левое
плечо соперника, отведите его руку в сторону головы.
Освободив таким способом правую руку соперника, подве-
дите правую руку под одноименную руку противника и,
действуя двумя руками, проведите рычаг локтя перегибани-
ем.
В отличие от предыдущих способов, разгибать руку в
этом случае лучше в сторону ног, ложась на правый бок, а
потом на спину.
Детали: захватите правую руку соперника локтевым
сгибом разноименной руки как можно ближе к кисти. Для
усилеш1я тяги захватите левой рукой отворот куртки около
шеи.
27.	Рычаг локтя, перенося ногу за голову.
Представим себе, что во время исполнения болевого
приема рычаг локтя соперник в целях защиты, сцепив руки в
замок, не дает забросить вашу левую ногу за голову,
приподнимая сцепленные руки вверх и накладывая их себе на
голову.
Усиливая его движение, отведите его руки как можно
дальше вверх и перенесите свою правую ногу через голову,
заложите ее за шею и скрестите за руками соперника.
Получится очень неудобное для соперника положение, из
которого выбраться очень сложно.
Крепко удерживая захваченные руки соперника в таком
положении своими ногами, захватите локтевым сгибом
левой руки запястье правой руки соперника и, расцепив в
сторону головы его руки, проведите рычаг локтя перегиба-
нием.
28.	Рычаг плеча, перенося ногу за голову.
Все первоначальные действия в точности повторяют
предыдущий прием, но в самом конце, когда вы уже
скрестили свой ноги за руками соперника, не расцепляя его
рук, захватите двумя руками локоть дальней руки противни-
ка и, подтягивая его к себе, проведите рычаг плеча (см. рис.).
Во время переноса правой ноги за голову согните ногу в
колене и, активно двигая ее вперед, забросьте ее за голову,
ложась при этом на левый бок.
29.	Ущемление бицепса, перенося ноги в сторону головы.
При невозможности разъединить крепко сцепленные
27
соперником руки и ввиду его малой активности (соперник
спокойно лежит на спине) подсуньте правую руку под локоть
согнутой ближней руки соперника, перенесите правую ногу
через голову и подведите под свою левую ногу. Создалось
новое положение, при котором соперник не может уже, даже
при большом желании, разогнуть свою правую руку,
перекрытую вашей одноименной ногой. Продолжая сгибать
свои ноги, подтяните свою правую руку как можно ближе к
локтевому сгибу руки соперника, поверните лучевую кость
параллельно ковру и проведите болевой прием ущемление
бицепса
30.	Ущемление бицепса, перенося ноги в сторону ног.
Начальное положение полностью соответствует преды-
дущему с той лишь разницей, что вы переносите левую ногу
через туловище соперника и подводите ее под свою правую
ногу.
Ущемление бицепса исполняется аналогично, но в дан-
ном случае удобней провести ущемление левой рукой.
Детали: не спешите сразу сделать больно сопернику.
Сначала перенесите ноги, скрестите и согните их и плотно
прижмите к туловищу соперника. Только затем, убе-
дившись, что ваш захват крепок, начинайте проводить
собственно ущемление Да и здесь подтяните лучевую кость
вверх, сначала держа ладонь вертикально, а затем, в самом
конце приема, повернув ее параллельно ковру.
31.	Болевой прием рычаг локтя, захватывая руку
соперника под мышку.
Противник значительно выше вас ростом, и соответ-
ственно его руки длиннее ваших. Руки он сцепил в замок.
Пропустите правую руку под правой рукой противника и,
захватив предплечье под мышку, спиной разогните руку
соперника Затем, подведя предплечье своей руки под локоть
противника, приподнимите правую руку вверх и проведите
болевой прием рычаг локтя.
Аналогично описанному проводится рычаг локтя
захватом разноименной руки под мышку. Для этого левой
рукой со стороны головы захватите правую руку соперника и
проведите болевой прием.
Не забудьте помочь себе второй рукой после захвата руки
соперника под мышку.
32.	Рычаг локтя, скрещивая руки соперника на груди.
Если соперник скрестил руки на груди, удобнее,
продолжив его движение, прижать его руки как можно
ближе к его туловищу, перекрыть кулак верхней руки ногой
28
и, захватив запястье ниж-
ней руки, сорвать захват
и провести рычаг локтя,
приподнимая предплечье
вверх.
Соперник окажется как
бы спеленован собствен-
ными руками, и проведение приема не составиз особых
трудностей.
Детали: внимательно следите за поведением дальней
руки противника, перекрытой вашим бедром. Если соперник
сумеет ее освободить, то прием может не получиться.
33.	Узел руки, скрещивая руки соперника.
Противник скрестил руки на груди. Захватите локоть
дальней руки противника и подтяните его к себе. Заведите
локоть верхней руки соперника за локоть его нижней руки,
затем поверните левую руку соперника кулаком вниз и к
ногам, а его правую руку — вверх (к голове).
Детали: перед началом выполнения приема и во
время его исполнения продолжайте тягу рук в направлении
их скрещивания, то есть препятствуя намерению противника
раздвинуть локти
Ноги крепко удерживают руки и скрещены.
29
АТАКА ДАЛЬНЕЙ РУКИ
34.	Узел дальней руки от рычага локтя захватом руки
между ногами.
Во время проведения предыдущего приема может
сложиться ситуация, при которой соперник не отпустит
захваченных в замок рук. В этом случае проще провести узел
руки наружу. Для этого подведите правую руку за левую
руку противника, наложите предплечье правой руки на
локоть одноименной руки соперника и, захватив левой
рукой свою правую руку, проведите узел руки.
35.	Обратный узел дальней руки от рычага локтя
захватом руки между ногами.
Это другой вариант расцепления захваченных в замок рук
(обратный узел дальней руки). Для проведения этого приема
подведите левую руку под руками соперника со стороны ног
и обхватите локоть дальней руки. Положив дальнюю руку
соперника к себе на локтевой сгиб, потяните ее двумя руками
к себе, одновременно поворачивая правую руку соперника
локтем от себя.
Детали: старайтесь наклониться над захваченной
рукой партнера так, чтобы ваше левое плечо было впереди
кисти захваченной руки, тогда соперник нс сможет избежать
болевого приема, выпрямляя атакуемую руку.
При исполнении описанного приема ноги можно
скрестить, но можно и развести, перекрыв правой ногой
голову, а левой — поясницу соперника.
Можно проводить обратный узел и со скрещенными на
руках соперника ногами. Для этого следует наложить левую
руку на запястье правой руки противника, подвести правую
руку снаружи за локоть захваченной руки и провести болевой
прием обратный узел, поворачивая кулак захваченной руки
соперника к ногам.
36.	Рычаг локтя захватом руки между ногами, захватом
руки в локтевой сгиб.
При расцеплении рук приемом 11 может возникнуть
ситуация, когда проще провести болевой прием рычаг локтя
на дальнюю руку. Для этого, не меняя первоначального
захвата, подведите левое плечо под кисть дальней руки и
прижмите ее плечом к голове.
Удерживая таким образом руку, подтяните локоть
дальней руки двумя руками как можно ближе к себе и
проведите рычаг локтя.
зо
ПЕРЕХОДЫ НА ДРУГИЕ БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
37.	Ущемление ахиллова сухожилия от рычага локтя.
Часто во время попытки провести рычаг локтя
перегибанием соперник так плотно сцепит руки, что
разъединить их весьма сложно. Становясь на мост и делая
попытку уйти от опасного захвата забеганием, соперник
очень близко подводит к вам свои ноги При стечении
подобных обстоятельств удобнее провести ущемление ахил-
лова сухожилия. Для этого, не распуская захвата рук
соперника ногами, захватите правой рукой его ногу,
подтяните ее к себе, подведите под левое плечо и, помогая
правой рукой, проведите болевой прием, поворачиваясь на
правый бок.
Деталь: не отпускайте захват двух рук соперника
ногами до конца выполнения болевого приема.
38.	Узел ноги от рычага локтя.
В благоприятной для предыдущего способа обстановке
можно применить несколько иной болевой прием на ногу.
Для этого захватите локтевым сгибом правой руки ногу
соперника около пятки и, наложив ладонь сопернику на
одноименное бедро, проведите узел ноги
Деталь: для усиления действия приема, в завершаю-
щей стадии, прижмите левой ногой голову соперника к себе,
одновременно активно работая правой рукой и проводя узел
ноги.
39.	У щемление ахиллова
сухожилия дальней ноги.
Захватите дальнюю ногу
соперника около пятки
из-под ближней ноги и под-
тяните как можно ближе
к себе. Помогая левой ру-
кой, возьмите правую ногу
31
/Л ‘5С	противника под мышку. Продол-
1 ’ э * ' жая кРепко удерживать руки про-
тивника своими ногами, прове-
дите ущемление ахиллова сухо-
40	ЖИЛ ИЯ.
Для удобства исполнения
можно чуть повернуться тазом и лечь на правый бок, не
распуская захвата рук.
40.	Комбинации.
Мы рассмотрели далеко не все способы разъединения рук
и проведения болевых приемов из конечного положения,
наиболее часто возникающего в борьбе самбо. Но предста-
вим себе, что ни один из этих способов не удался, то ли
партнер оказался очень техничным и умело перекрывал
ваши попытки сделать тот или иной прием, то ли вы еще не
настолько изучили и отработали технику проведения
болевого приема
Бывают и тактические соображения, когда, допустим, до
конца схватки осталось 15—20 секунд, в вашем активе ни
одного балла, а у соперника один или два балла. В такой
ситуации тактически грамотнее провести удержание хотя бы
десять секунд и заработать на этом два очка. Основным
моментом проведения перехода к другому приему будет
фиксация противника в создавшемся положении.
Прижмите руки соперника к его туловищу, допустим
проведя свою руку под сцепленными руками и захватив пояс
соперника. Или скрестите их на груди и захватите левой
рукой из-под шеи запястье разноименной руки противника.
Можно просто лечь грудью на соперника, а ноги поочередно
перенести через его туловище и перейти на удержание.
Другая серия способов связана с захватом ног
противника. Допустим, соперник близко подвел ноги.
Захватите правой рукой ближнюю ногу за подколенный
сгиб, накатите соперника на голову и плечи и быстро уберите
левую ногу назад. Затем отпустите захват ноги соперника и
перейдите на удержание верхом, захватив при этом соперни-
ка за шею.
ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ
АТАКА СБОКУ
АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ
АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ
АТАКА ВЕРХОМ
КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ
3-421
Характеристика положения.
Положение, при котором противник лежит на спине, во
многих видах борьбы символизирует поражение. Например,
в вольной и классической борьбе, если вы положите
соперника на лопатки, вам будет присуждена чистая победа.
В борьбе самбо такого нет, победа за это не дается, нс
все же по инерции мышления считается, что если соперник
лежит на спине, то половина дела уже сделана. В книге
«Борьба самбо» (издательство «Физкультура и спорт»,
Москва, 1957) А. А. Харлампиев пишет: «Нападающим
считается тот самбист, который находится сверху, а оборо-
няющимся — нижний». И чуть далее: «Исходя из этого,
каждый из самбистов при борьбе лежа старается оказаться
наверху».
Техника борьбы самбо с тех пор сильно шагнула вперед и
сейчас имеет в наличии приемы, которые может применить
как верхний, так и нижний борец. Поэтому четкого
определения, кто нападающий, кто обороняющийся, судя
только по положению самбистов, дать нельзя. Все же если
вам удалось положить противника на спину, считается, что
вы добились определенного преимущества. Объективно для
этого есть свои причины: 1. Противнику, лежащему на
спине, можно провести удержание. 2. В названной ситуации
больше способов провести болевой прием, чем в другой.
3. Верхний самбист (в данном случае нападающий) может
использовать силу своей тяжести. Арсенал приемов борьбы
самбо постоянно растет, изобретаются новые приемы, и
скоро может возникнуть такая ситуация, когда никакого
преимущества от того, что партнер окажется на спине, вы не
получите Но это уже из области предположений.
А сейчас мы разберем положение, когда атакуемый
лежит на спине, а вы нападаете сбоку, со стороны головы, со
стороны ног, верхом.
Вопросы расцепления рук или действия из положения,
когда соперник лежит на спине, а нападающий сидит,
скрестив ноги на руках соперника, мы уже рассмотрели
выше
В конце раздела мы познакомимся с основными
комбинациями по переходу с одного приема на другой, при
которых соперник остается лежать спиной на ковре.
34
АТАКА СБОКУ
УДЕРЖАНИЯ
41.	Удержание сбоку с захватом головы.
Основное положение: сидя справа от сопер-
ника, обнимите правой рукой его за шею, левой рукой
захватите правый рукав куртки локтя. Ноги разведите как
можно шире, голову опустите вниз и прижмите к голове
соперника. Правый бок плотно прижат к груди соперника
(см. рис.).
Детали: левая рука про-
тивника захвачена чуть выше
локтя и согнута в локте, кисть
находится под мышкой, а за-
пястье прижато локтем левой
з
35
руки к вашему туловищу. Во время попыток соперника
уйти вы пытаетесь сохранить полностью первоначальное
положение, опуская свою голову вниз, если партнер пыта-
ется ее отжать; поднимая локтем правой руки голову сопер-
ника при его попытке встать на мост; следуя за ним при
его попытках убрать голову или ноги.
Характерные ошибки: 1. Слишком высокий
сед, когда нападающий прижимается к туловищу соперника
тазом. 2. Слабый захват левой рукой куртки противника.
3. Свободный захват правой рукой шеи.
Методические замечания: сначала обрати-
те внимание на захват руки и шеи соперника, затем на
положение ног, прижатие головы и затем на координацию
контрусилий при попытке соперника освободиться от
удержания. Хорошо применять удержание сразу после
броска через бедро с захватом головы с падением или после
задней подножки.
42.	Удержание сбоку с накатом на туловище.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, обнимите правой рукой его за шею. Прижмите правым
плечом запястье разноименной руки соперника к своему
туловищу. Предплечьем левой руки приподнимите голову
соперника вверх, накручивая его тело на себя. Прижимаясь к
сопернику спиной и широко расставив ноги, сохраните это
положение, не позволяя встать на мост.
Методические замечания: применяется
против физически слабых противников при их попытках уйти
через мост. Требует больше усилий, чем удержание
41. Сбивает дыхание соперника во время схватки.
43.	Удержание сбоку с выставлением руки.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, захватите правой рукой левый рукав соперника, левая
рука выставлена вперед-вправо, препятствуя действиям со-
перника, пытающегося тащить вас через себя вверх.
Детали: при описываемом способе удержания
захвачена только одна рука, поэтому захват должен быть
очень крепким. Выставленную руку прижмите локтем к
плечу противника.
Методические замечания: прием применя-
ется против соперника, пытающегося уйти через мост,
может быть применен против более сильного противника.
44.	Удержание сбоку с захватом дальней руки противни-
ка снизу.
Основное положение: сидя слева от соперни-
36
ка, подведите левую руку под разноименное плечо противни-
ка. Приподнимая атакуемую руку вверх, захватите рукой
отворот своей куртки и в таком положении проведите
удержание (см. рис.).
Детали: чем выше вы приподнимите левое плечо
соперника, тем труднее ему будет уйти от названного
приема. Особенно важно при этом следить за правильными
действиями своих ног. Их следует развести как можно шире,
подведя левую ногу как можно ближе к голове соперника.
Правой рукой захватите отворот куртки соперника из-
под шеи и, действуя рукой как рычагом, проподнимите
голову противника вверх.
45.	Удержание сбоку с захватом дальней руки против-
ника.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, захватите левой рукой его разноименную руку (обратным
хватом) и наложите свое запястье ему на грудь. Правым
плечом прижмите разноименное предплечье соперника к
своему туловищу (см. рис.).
Детали: во время проведения этого приема
тщательно контролируйте свое соприкосновение с тулови-
щем противника, от этого зависит успех приема. Правой
рукой захватите рукав разноименной руки чуть выше локтя.
Методические замечания: прием применя-
ется против попытки соперника отжать ваши плечи правой
рукой в начале применения удержания. Пошлите левую руку
вперед, затем, обогнув разноименную руку соперника сверху,
прижмите руку соперника к себе.
46.	Удержание сбоку, прижимая руку соперника к
туловищу.
Основное положение: сидя справа от со-
перника, правой рукой прижмите разноименную руку
соперника к его туловищу и захватите куртку соперника на
спине. Левой рукой захватите рукав разноименной руки
соперника чуть выше локтя (см. рис.).
Детали: удобнее всего прижать руку около локтя,
причем так, чтобы рука соперника попала как раз на ваш
локтевой сгиб. Сесть при этом нужно чуть ближе к поясу
противника.
Методические замечания: прием применя-
ется против соперника, прижимающего свои руки к тулови-
щу, при попытке отжать голову атакующего дальней рукой.
47.	Удержание сбоку с захватом своего бедра.
Основное положение: сидя справа от со-
37
перника, обнимите правой рукой его за шею и наложите
ладонь на бедро одноименной ноги. Левой рукой захватите
рукав разноименной руки чуть выше локтя. Левым поясом
прижмите предплечье разноименной руки к своему тулови-
щу.
38
Детали: голову соперника прижмите к его правому
плечу, затрудняя попытку встать на мост.
Характерные ошибки: слишком высокий сед,
то есть слишком близкое расположение вашего таза к
туловищу противника (уход через мост при этом не
составляет большой сложности).
Методические замечания: прием чаще
всего применяется юными самбистами, считается легким в
усвоении.
48.	Удержание сбоку с отворотом куртки противника.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, левой рукой захватите куртку противника, снятую с плеча
и оттянутую от него как можно дальше. Правой рукой
захватите разноименную руку чуть выше локтя (см. рис.).
Детали: захватить правой рукой куртку следует на
уровне груди, чтобы во время проведения удержания правая
рука находилась на уровне плеча.
Характерные ошибки: слишком высокий
захват куртки, что не дает необходимого эффекта. Слабый
захват левой руки соперника.
Методические замечания: прием применя-
ется после броска передней подножкой с колена, чтобы, не
меняя захвата, после броска сразу же перейти на удержание.
Удобно применить описываемое удержание в том случае,
когда на противнике куртка большего размера.
49.	Удержание сбоку захватом головы и плеча.
Основное положение: сидя справа от со-
перника, обхватите правой рукой его за шею, левой рукой
подведите правую руку противника к его голове и,
наклонившись вперед, опустите свою голову вниз. Правая
рука противника окажется заблокированной.
Детали: отводить руку следует, упираясь левой
рукой в локоть соперника.
Методические замечания: так как по
правилам захватывать и зажимать голову двумя руками
запрещено, захватите правой рукой куртку соперника около
плеча. Прием применяется против соперника, пытающегося
отжать голову атакуемого правой рукой.
50.	Удержание сбоку со скрестным захватом руки.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, захватите правой рукой запястье разноименной руки
противника, пропустив руку под шеей. Левой рукой обхва-
тите соперника, прижав разноименную руку к его тулови-
щу. Положение ног обычное, как и в предыдущих приемах.
39
Детали: очень важно крепко спеленать соперника
собственной рукой, поэтому постарайтесь прижать его руку
как можно плотнее к себе.
Методические замечания: прием применя-
ется против физически слабых противников с длинными
конечностями.
51.	Удержание сбоку с захватом за одну руку.
Основное положение: сидя справа от со-
перника, опустите правое плечо вниз и подведите правую
руку под одноименную руку противника. Положение тулови-
ща и ног обычное только теперь предстоит более
внимательно следить за действиями противника, не позволяя
ему отодвигать от вас свое туловище.
Детали: левым плечом крепко прижмите предплечье
разноименной руки к своему туловищу. Расположиться
сбоку от противника нужно таким образом, чтобы локтевой
сгиб правой руки находился на уровне подмышки.
Характерные ошибки: нападающий сидит
далеко от соперника, не прижимаясь к его туловищу.
Методические замечания: прием применя-
ется после броска через плечо после вертушки.
52.	Удержание сбоку с захватом за одну руку с блоки-
ровкой головы.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, подведите левую руку, согнутую в локте, под его шею
так, чтобы он вынужден был согнуть шею и прижать голову
к своей груди. Правым плечом прижмите предплечье
разноименной руки к своему туловищу.
Детали: продвигая локоть левой руки как можно
дальше под шею противника, не забывайте о захвате рукава
куртки соперника правой рукой. Захват должен быть очень
крепким и плотно фиксировать руку соперника.
Методические замечания: после взятия
основного захвата во время проведения удержания не
торопитесь продвинуть локоть как можно глубже. Это
движение нужно делать во время попыток соперника
повернуться в вашу сторону и обхватить вас за туловище.
При попытках противника встать на мост нажмите спиной
на его грудь и одновременно приподнимите его голову.
53.	Удержание сбоку с фиксацией дальнего плеча
противника.
Основное положение: сидя справа от со-
перника, захватите правой рукой одежду на разноименном
40
плече противника. Левой рукой захватите разноименную
руку как обычно.
Детали: следите за свободной рукой соперника (в
данном случае левой) и не позволяйте ему отжать вашу
голову.
Методические замечания: в таком поло-
жении следует фиксировать туловище соперника в районе
пояса. Для этого крепко прижмитесь правым бедром к его
разноименному боку, локтем правой руки прижмите его
туловище с другой стороны.
54.	Удержание сбоку с обхватом туловища.
При попытке сделать удержание сбоку с захватом
головы и разноименной руки соперник стал выкручиваться и
отжимать подбородок вашей головы от себя. В этом на
первый взгляд критическом положении можно с успехом
сделать удержание сбоку. Оказывается, дальше, чем на
вытянутую руку, отжать ваш подбородок он не может. Так
как удержание уже началось, то, продолжая балансировать в
таком, казалось бы, неустойчивом положении, продержите
соперника полные 20 секунд.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, захватите правой рукой его разноименную руку,
а левой рукой обхватите его за туловище.
Детали: остерегайтесь того, чтобы ваш соперник не
забросил правую ногу вам за голову и не отжал от себя. Для
этого фиксируйте левым плечом бедро его разноименной
ноги. Для удобства исполнения приема правую ногу
отведите как можно дальше назад.
55.	Удержание сбоку с захватом отворота и блокирова-
нием дальней руки.
Основное положение: сидя слева от со-
перника, захватите правой рукой его куртку из-под шеи как
можно ближе к одноименному плечу. Левую руку подведите
под разноименное плечо и, переместив захват к голове,
захватите свою куртку или положите руку на свою голову.
Детали: ноги при этом могут сохранять обычное
положение, то есть в разножке, но можно перевернуться и
лечь на живот, проведя удержание поперек.
Методические замечания: прием применя-
ется против соперника, пытающегося активно освободить
правую руку и отжать вашу голову.
56.	Удержание сбоку с захватом за разноименную руку и
туловище.
Основное положение: сидя справа от со-
41
56	57
58	59
перника, захватите левой рукой запястье разноименной руки
противника. Отведите руку соперника от себя, подведите
предплечье левой руки под шею соперника. Таким образом,
соперник будет как бы «спеленован» своей правой рукой.
42
Правой рукой обхватите соперника за туловище и, прижимая
дальнюю руку к туловищу соперника, проведите удержание.
Детали: для того, чтобы удержать атакуемую руку
партнера в согнутом положении, прижмите грудью локоть
правой руки партнера к его груди. Расположение ног
обычное: в разножке, ноги разведены как можно шире. Для
усиления захвата можно подвести бедро правой ноги под
одноименное плечо соперника.
57.	Удержание сбоку с захватом ближней руки
противника под мышку.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка, захватите правой рукой разноименную руку под мышку,
левой рукой захватите дальнюю руку сверху.
Детали: правым плечом крепко удерживайте
предплечье разноименной руки соперника под мышкой, не
позволяя ему освободить кисть.
Методические замечания: прием применя-
ется в случае, когда противник, пытаясь уйти от удержания,
захватывает свои руки в замок и пробует перебросить
атакующего через себя Надо воспользоваться такой оплош-
ностью и в момент обхвата вас за туловище (но до момента
сцепления рук) прижать подмышкой запястье ближней руки
противника и, чуть отодвинув руку от туловища, просунуть
свою руку в образовавшуюся щель, захватить отворот
куртки соперника. Захват становится таким прочным, что
позволяет удержать соперника при любом захвате другой
рукой.
58.	Удержание сбоку лежа.
Основное положение: лежа на животе,
справа от партнера захватите левой рукой разноименную
руку соперника под мышку. Правой рукой захватите даль-
нюю руку из-под плеча. Ноги разведите как можно шире.
Детали: голову прижмите к дальнему плечу
соперника, блокируя его левую руку.
Методические замечания: прием применя-
ется при попытках соперника уйти, поворачиваясь от
атакуемого.
59.	Удержание сбоку с захватом голени противника при
его попытке отжать голову атакующего ногой.
Основное положение: сидя справа от со-
перника, обнимите рукой его за шею. Левой подмышкой
прижмите ногу соперника вниз. Руки сцепите в замок.
Методические замечания: прием применя-
ется при попытках соперника отжать вашу голову своей
43
ногой. В момент приближения его ноги к голове опустите
голову как можно ниже и захватите левой рукой пятку ноги
атакующего. Удерживая ногу в таком неудобном положе-
нии, продолжайте проводить удержание.
60.	Удержание сбоку с захватом отворота из-под плеча.
Основное положение: сидя слева от про-
тивника, правой рукой захватите разноименный отворот
куртки, проводя руку под мышкой и под лопаткой
противника. Левой рукой захватите разноименную руку как
обычно. Голову опустите вниз, чтобы избежать возмож-
ность отжатия ее от головы соперника.
61.	Обратное удержание сбоку.
Основное положение: сидя справа от со-
перника, захватите правой рукой одноименную руку со-
перника под мышку и наверните ее на себя. Левой рукой
обхватите туловище соперника сверху.
Детали: для удобства исполнения захватите правой
рукой пояс противника.
Методические замечания: прием применя-
ется после попытки выполнить обычное удержание сбоку,
когда соперник активно выкручивается и убирает правую
руку к себе.
62.	Обратное удержание с захватом двух ног.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка и повернувшись к нему спиной, обхватите двумя руками
обе ноги соперника. Поднимая ноги соперника вверх
и прижимая спиной соперника к ковру, проведите удержа-
ние.
Детали: удобнее оторвать обе ноги соперника от
ковра и, приподнимая их вверх, как бы навернуть на свою
спину туловище противника.
Методические указания: для предотвраще-
ния захвата противника за свою голову прижмите ее крепко к
ногам соперника или к своему плечу.
63.	Обратное удержание с захватом двух ног и выставле-
нием ноги.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка и повернувшись к нему спиной, обхватите двумя руками
ноги соперника и, подставив свою правую ногу, наложите на
нее свою одноименную руку.
Детали: голова, как и в предыдущем приеме, крепко
прижимается к ногам соперника.
64.	Удержание спиной с захватом двух ног.
Иногда при очень активной работе рук соперника
44
удержать его ноги становится просто невозможным. Вот
здесь и приходится поворачиваться к сопернику спиной и
захватывать кроме ног еше и руку соперника.
Основное положение: сидя слева от соперни-
45
ка и повернувшись к нему спиной, захватите локтевой сгиб
левой руки противника под одноименное плечо. Правой
рукой захватите обе ноги противника и, приподняв их,
положите ладонь правой руки на свое одноименное бедро.
Детали: прижимая под мышкой левую руку
соперника, захватите одноименной рукой свой пояс. Так
будет удобнее проводить удержание.
65.	Удержание спиной с накатом и захватом двух ног.
Основное положение: сидя слева от соперни-
ка и повернувшись к нему спиной, захватите правой рукой
обе ноги соперника. Левую руку соперника захватите под
мышку одноименной руки. Подтяните левую руку к голове
так, чтобы ноги соперника поднялись вверх, сцепите свои
руки в борцовский замок и, накатив противника на лопатки,
держите его в таком неудобном положении.
Детали: при попытках соперника выпрямить ноги
поверните туловище налево, накатывая соперника на
лопатки.
Методические замечания: во время прове-
дения удержания не лежите спокойно, все время меняйте
ситуацию, не давая сопернику времени для обдумывания
способов ухода Прием применяется как развитие предыду-
щего приема в случае, если противник начнет выпрямлять
свои ноги.
66.	Удержание поперек с обратным захватом разнои-
менной ноги.
Но представим себе, что ваши старания сделать
предыдущий прием не удались и соперник, выпрямив ноги,
заставил вас расцепить руки и отпустить захват. Переходим
к другому приему.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка слева от него животом вниз, обхватите правой рукой его
за голову снизу, левой рукой захватите правую ногу
соперника за бедро обратным хватом и проведите удержание
поперек.
Детали: желательно, чтобы правая рука противника
была прижата к его туловищу.
67.	Удержание поперек с захватом пояса.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка слева от него, животом вниз, захватите левой рукой пояс
соперника. Правую руку подведите под его шею и захватите
отворот куртки соперника.
Детали: голова атакующего должна быть располо-
жена в районе пояса соперника и опущена вниз, что мешает
46
противнику отжать голову нападающего руками или ногой.
68.	Удержание сбоку лежа — поперек.
Основное положение: лежа с правого бока от
противника животом вниз, подведите левую руку под
разноименную руку и шею сопернику. Правой рукой
обхватите разноименное плечо сверху и сцепите свои руки
под головой противника в замок. Разведя ноги как можно
шире и прижимая соперника грудью к ковру, проведите
удержание.
Методические замечания: прием удобнее
применять после неудачной попытки применения удержания
сбоку, когда соперник освобождает правую руку и поднима-
ет ее вверх.
Детали: голову опустите вниз, не позволяя соперни-
ку своими руками отжать ее от себя.
69.	Удержание поперек с захватом шеи.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка, справа от него животом вниз, обнимите левой рукой его
за шею. Правую руку подведите под разноименную руку
противника и сцепите свои руки в замок.
Методические замечания: прием удобнее
всего применять против соперников, пытающихся встать на
мост. Захватывая указанным способом шею, приподнимите
голову соперника от ковра и помешайте ему встать на мост.
70.	Удержание поперек с захватом одежды на спине.
Бывает, что хорошо отработанный прием не получается
в схватке только потому, что в борьбе нет времени
правильно провести захват и противник захватывается кое-
как, то есть где придется.
На этот случай следует специально отработать
удержание поперек с захватом одежды соперника на спине.
Принцип здесь простой: прижать как можно плотнее
соперника к себе и к ковру и препятствовать вращению его
в обе стороны.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка с левой стороны животом вниз, захватите левой рукой его
куртку в районе пояса. Правой рукой отожмите локтем шею
соперника и захватите куртку около его левого плеча.
71.	Удержание поперек с захватом дальней руки.
Самым «классическим» в борьбе самбо считается
удержание поперек с захватом дальней руки противника.
Основное положение: лежа с правого бока
соперника животом вниз, захватите обеими руками его
дальнюю руку (в данном случае левую).
47
Методические замечания: при попытках
соперника уйти через мост повернитесь на правый бок,
нагружая и препятствуя его намерениям.
72.	Удержание поперек с захватом дальней ноги.
И все же допустим, что при проведении предыдущего
удержания соперник смог встать на борцовский мост и вы
чувствуете, что вот-вот он увернется от вашего захвата.
Примените другой прием.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка справа от него животом вниз, захватите правой рукой
левую ногу соперника за пятку. Подтягивая ее к голове,
заставьте соперника лечь на спину или просто держитесь за
его ногу, не позволяя сопернику перевернуться на живот.
Правой рукой, подведенной под разноименное плечо,
захватите пояс соперника.
73.	Удержание спиной с захватом двух рук.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка справа от него спиной вниз, захватите его обе руки под
разноименные мышки, ноги разведите как можно шире,
обопритесь спиной на противника, прижимая его к ковру.
Детали: руки соперника желательно захватить как
можно ближе к плечам, то есть за локтями. Основной
захват — захват рук — должен быть очень крепким. Если в
захвате хотя бы одной руки имеется слабинка, соперник
незамедлительно воспользуется этим и освободит свою
руку
Методические замечания: внимательно
следите за расположением вашего туловища по отношению к
туловищу противника Не позволяйте сопернику прибли-
жаться ногами к вашим ногам: он может зацепить ногами
вашу левую ногу и уйти от удержания
74.	Удержание спиной с захватом двух рук.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка слева от него спиной к ковру, захватите правой рукой
рукав разноименной руки противника. Теперь можно
приподнять локоть левой руки и захватить рукав разнои-
менной руки Подтяните руки соперника к себе, —
противник будет как бы спеленован собственными руками.
Дет а л и: ноги, как и в предыдущем приеме,
расположены как можно шире, спиной прижимаете тулови-
ще соперника к ковру.
75.	Удержание спиной с захватом одноименной руки.
Каждый самбист должен тренироваться в расчете на
сильного противника и представлять все возможные его
48
действия. Допустим, что все ваши попытки провести два
предыдущих приема не удаются и соперник сумел-таки
освободить от захвата одну руку (допустим, правую).
Примените еще один прием.
49
4-421
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка справа от него спиной к ковру, захватите правой рукой его
одноименную руку под мышкой. Левой рукой, которая
находится вне захвата и спокойно вытянута вдоль туловища
соперника, контролируйте его действия.
Детали: прижимая под мышкой правую руку со-
перника, захватите себя за пояс. Так будет удобнее.
76.	Удержание спиной с захватом одноименной руки и
ноги.
При проведении предыдущего приема может сложиться
такая ситуация, когда соперник активно забрасывает свою
ногу вам за голову. В таких случаях удобно провести
удержание спиной с захватом одноименной руки и ноги.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка слева от него спиной к ковру, захватите правой рукой
одноименную ногу за бедро. Левой рукой захватите
одноименную руку соперника под мышку.
Детали: для усиления захвата положите правую руку
себе на бедро или сцепите свои руки в замок.
Методические замечания: внимательно
следите за действиями левой, свободной ноги противника.
Опустите свое туловище как можно ниже и прижмитесь
бедром правой ноги к бедру противника.
77.	Удержание спиной с захватом разноименной ноги.
Основное положение: лежа поперек слева
от соперника спиной к ковру, захватите левой рукой его
одноименную руку под мышку. Правой рукой, при попытке
соперника встать на мост, захватите подъем разноименной
ноги противника и подтяните ногу к себе.
Детали: во время проведения приема атакуемую ногу
противника согните в колене и подтяните к правой ноге
противника. Для усиления захвата захватите левой рукой
себя за пояс.
Методические замечания: прием применя-
ется против соперника, начинающего защитные действия во
время проведения удержания спиной с захватом ближней
ноги.
78.	Удержание поперек с захватом пояса на спине.
Основное положение: лежа поперек про-
тивника слева от него животом к ковру, широко разведите
ноги, левую руку выставьте вперед на тот случай, если
соперник попытается уйти от удержания. Правой рукой
захватите пояс на спине соперника.
Детали: свою голову опустите вниз, прижимая шеей
плечо правой руки соперника к его голове.
50
Методические замечания: прием применя-
ется после удачно примененного броска через голову с
подседом голенью и захватом пояса на спине.
79.	Удержание поперек с захватом ближней руки и ноги.
Основное положение: лежа поперек соперника
Слева от него животом кверху, захватите правой рукой левую
руку соперника обратным хватом, а левой рукой — обрат-
ным хватом одноименную ногу партнера. Накатывая со-
перника на правый бок, сцепите руки в замок и, прижав
лопатки соперника к ковру, проведите удержание.
Методические замечания: расположение
вашей головы во время проведения приема зависит от
поведения противника. Если он пытается забросить правую
ногу вам за голову, то переместитесь ближе к его ноге.
Можете даже положить свою голову ему на бедро.
При попытках соперника атаковать голову правой рукой
постарайтесь блокировать головой правое плечо противни-
ка, придвинув голову как можно выше к плечу соперника.
80.	Удержание поперек с захватом дальней руки и ноги.
Основное положение: лежа поперек соперника
слева от него животом вниз, захватите правой рукой одежду
на дальнем боку, подведя свою руку под одноименным
плечом соперника. Подтянув затем куртку соперника к голо-
ве, добейтесь, чтобы его дальнее плечо было обернуто
курткой. Левую руку, положив ее между ног соперника и
подведя под дальнее бедро противника, наложите на пояс
противника сбоку. Растягивая руки в разные стороны,
проведите удержание.
Методические замечания: расположение
головы в момент проведения приема зависит от поведения
соперника. В том случае, когда он пытается забросить
дальнюю ногу вам за голову, приблизьтесь к дальнему бедру
соперника. В случае попытки подвести дальнюю руку под
вашу голову прижмитесь головой к правому плечу соперника
и приподнимите его вверх.
81.	Удержание сбоку, прижимая ближнюю руку соперни-
ка к туловищу.
Основное положение: сидя у правого бока
соперника, захватите левой рукой куртку противника как
можно дальше на боку и потяните ее к себе. Соперник в этот
момент прижмет руку к своему туловищу. Правой рукой
возьмите захват на другой стороне соперника и, сделав
разножку, проведите удержание сбоку.
Методическое замечание: прием применя-
51
4
82
83
86	87
ется, когда противник прижал руку к своему туловищу и все
ваши попытки отвести ее в плече вверх не увенчались
успехом.
82.	Удержание поперек, просовывая руку соперника под
пояс.
Оригинальное положение могло бы возникнуть, если
52
можно было бы заставить соперника просунуть свою руку
под собственный пояс. Оказывается, ничего особенного в
этом нет, и такие ситуации в схватке редко, но встречаются.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка справа От него животом к ковру, просуньте свою левую
руку под его пояс со стороны ног. Захватив запястье
разноименной руки соперника, подтяните ее под пояс
вниз — к ногам Как только кисть соперника минует пояс,
приподнимите атакуемое запястье вверх. Применив такой
способ захвата руки, вы лишите соперника возможности
действовать правой рукой. Провести при этом удержание
значительно легче. Обнимите правой рукой соперника за
шею и наложите эту руку на одноименное плечо противника.
Методические замечания: прием применя-
ется, когда пояс соперника завязан слабо.
83.	Удержание поперек захватом куртки противника
из-под плеча.
Основное положение: лежа поперек соперника
слева от него животом к ковру, захватите правой рукой из-
под плеча отворот куртки соперника и подтяните ее вверх к
голове. Дальнее плечо противника окажется обернутым
собственной курткой. Одного этого захвата иногда хватает,
чтобы плотно зафиксировать положение атакуемого на
ковре. Правой рукой можно сначала захват не брать,
положив ее просто на живот соперника. Как только он
начнет сопротивляться и вы увидите реальное направление
ухода противника, можете захватить его куртку или ногу и
завершить удержание.
Детали: захватывать куртку противника нужно
чуть ниже плеча, чтобы в тот момент, когда вы потянете
за куртку к голове, материала хватило для фиксации плеча.
84.	Удержание поперек с захватом одежды на дальнем
боку из-под туловища.
Основное положение: лежа поперек соперника
слева от него животом к ковру, подведите руки под
туловищем и захватите дальний отворот куртки противника
Подтяните правой рукой куртку соперника к себе — к голо-
ве, левой рукой к себе—к ногам. Плотно прижмитесь
грудью к противнику и проведите удержание.
Методические указания: ключевым мо-
ментом в этом приеме будет предотвращение возможности
противника уйти, повернувшись на правый бок. В вашу
сторону повернуться он не сможет — правая сторона его
куртки крепко удерживается вашими захватами. Поэтому
53
старайтесь плотно прижаться к сопернику грудью, чтобы
не дать ему возможности повернуться на правую сто-
рону.
85.	Удержание поперек с захватом дальней руки из-под
туловища.
Основное положение: лежа поперек соперника
справа от него животом к ковру, захватите двумя руками,
просунутыми под туловищем соперника, его дальнюю руку.
Это можно сделать во время попытки соперника встать на
мост. В момент отрыва плеч противника от ковра подверни-
те под его туловище правую ногу и, захватив дальнюю руку
противника, прижмите ее к ковру. Левой рукой со стороны
головы захватите плечо соперника, соединив свои руки в
замок.
Методические замечания: захватив даль-
нее плечо противника, вы оставили ему только одну
возможность избежать удержания — повернуться на левый
бок. Во избежание этого прижмите животом правый бок
соперника к ковру.
86.	Удержание поперек с захватом пояса и ближнего
плеча.
Основное положение: лежа поперек соперника
слева от него животом к ковру, захватите левой рукой пояс
соперника на боку, правой рукой захватите ближнюю руку
обратным хватом. Прижмите грудью туловище соперника к
ковру. При попытках соперника повернуться на левый бок
усильте давление, подтягивая одновременно двумя руками
противника к себе. При попытках соперника повернуться на
правый бок потяните его двумя руками вниз к ковру.
87.	Удержание поперек с захватом шеи, скрещивая руки
партнера на груди.
Основное положение: лежа поперек соперни-
ка слева от него животом к ковру, подведите правую руку
под шею сопернику и захватите его разноименную руку.
Опустите захваченную руку вниз, сгибая в локте,и прижмите
к голове соперника. Он «обнимет» себя собственной рукой.
Левой рукой захватите пояс соперника, препятствуя его
возможному повороту на правый бок.
Методические замечания: прием применя-
ется против соперника, близко подводящего руку к своей
голове. Можно искусственно создать такую ситуацию,
захватив правой рукой запястье разноименной руки соперни-
ка и круговым движением обернув его руку вокруг собствен-
ной головы.
54
89
88. Удержание поперек с
захватом ближней руки под
мышку.
Основное положе-
ние: лежа поперек слева от
соперника животом к ковру,
захватите правой рукой разно-
именную руку соперника под
можно дальше от противника,
мышку. Отодвиньтесь как
разогнув его левую руку в плече под прямым углом. Левой
рукой упритесь в бок соперника, захватив пояс. Не давайте
возможности сопернику повернуться на бок, удерживайте
его за пояс, одновременно не позволяя приблизить левую
руку к своему бедру.
Методические замечания: прием применя-
ется после отведения ближней руки соперника вверх как
продолжение атаки после неудачной попытки провести
удержание сбоку.
89. Удержание поперек, прижимая одноименную руку к
голове соперника.
Основное положение: лежа поперек соперника
слева от него животом к ковру, захватите правой рукой
одноименную руку соперника за запястье и прижмите к
голове противника, согнув руку в локте. Правую руку
подведите под спину соперника и захватите одежду на
дальней стороне. Повернуться на левый бок соперник не
сможет из-за захвата дальней стороны. Повернуться на
правый бок нельзя из-за захвата одноименной руки.
Детали: располагайте свое туловище строго перпен-
дикулярно туловищу соперника, иначе он займет другое
положение и уйдет.
Методические замечания: прием применя-
ется против малоподвижного соперника. Левую руку
соперника постарайтесь прижать животом к ковру.
55
90. Удержание сбоку, приподнимая голову соперника от
ковра.
Основное положение: сидя слева от про-
тивника, обнимите левой рукой соперника за шею, правой
рукой захватите разноименную руку противника под мышку.
Зная, что наиболее вероятный способ ухода в этом
случае — через мост, заранее приподнимите голову соперни-
ка от ковра и удерживайте ее в таком положении все
20 секунд. Для выполнения этого действия подтяните свою
левую руку чуть к себе, положите свой локоть на плечо
соперника и, действуя предплечьем как рычагом, прижмите
голову соперника к его груди. Если противник попытается
упереться ногами в ковер, протащить его чуть вперед так.
чтобы его ноги выпрямились.
Детали: левую руку соперника вы надежно удержива-
ете захватом запястья под мышкой разноименной руки, а
плечо — захватом куртки.
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
Переворачиваниями в борьбе самбо называют вспомога-
тельные действия, связанные с изменением положения
противника для создания нового, более благоприятного
положения, удобного для атаки болевым приемом или
удержанием
Переворачивания в борьбе самбо не оцениваются.
Положение, в котором противник лежит на спине, удобно
для атаки удержанием и переворачивать при этом соперника
не имеет смысла Можно только повернуть его вокруг
вертикальной оси или забежать самому. Если атаковать
соперника болевыми приемами, то описываемое положение
не для каждого нападающего идеально для атаки.
Может встретиться соперник, прекрасно владеющий
приемами зашиты, контрприемами именно в положении
лежа на спине Лежа на спине, удобно защищаться четырьмя
конечностями, в то время как атакующему приходится
опираться на ноги, а иногда и на руки.
В этом случае правильнее изменить положение соперника
и заставить его принять другую неудобную позу.
Тактически неграмотно нападать на соперника, имеюще-
го сильные руки, со стороны головы, а партнера, имеющего
сильные ноги, со стороны ног.
Если вы точно знаете, что соперник левша, удобнее
56
напасть на него справа, не дав ему воспользоваться своим
преимуществом в физической силе.
Приемы переворачивания из этого положения настолько
просты, что каждый занимающийся может придумывать
разнообразные способы самостоятельно.
Для контроля за возможным уходом соперника из
положения лежа на спине захватите пройму куртки на одйом
плече и при попытке соперника перевернуться на живот
притяните его плечо к себе. Как поступить дальше,
подскажет обстановка.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
Рассмотрим теперь самые эффективные болевые прие-
мы, которые можно применить, нападая сбоку на противни-
ка, лежащего на спине. Напомню, что проводить их можно только плавно, по- степенно наращивая усилия, а по сигналу сдачи тут же распустить захват. 91. Обратный узел от удер- жания сбоку забеганием. Основное положе- ние: сидя справа от сопер- 	W	 92 94	93 95
57
ника, захватите его на удержание сбоку. После проведения
удержания, не отпуская захвата левой руки, начните забе-
гание вокруг головы противника, одновременно прижимая
правой рукой голову соперника к его правому плечу. Ста-
райтесь движение выполнить так, чтобы локоть захвачен-
ной руки противника был поднят вверх.
Детали: для удобства исполнения сцепите свои руки в
борцовский замок, опустите плечо вниз, одновременно
приподнимая локоть противника.
Характерные ошибки: захват левой руки
противника берется слишком близко к локтю, в результате
чего соперник выпрямляет свою руку в локте и, встав на
мост, уходит.
92.	Узел от удержания сбоку при помощи ноги сверху.
Основное положение: сидя справа от про-
тивника после проведения удержания сбоку с захватом
своего бедра, освободите руку противника и подведите ее
под свою правую ногу. Захватив правой рукой шею соперни-
ка, медленно отводите правую ногу вниз до сигнала сдачи.
Д е т а л и: При проведении приема согнутая в колене
правая нога должна мешать сопернику выпрямить захва-
ченную руку в локте.
Методические замечания: если прием не
получается, свободной рукой приподнимите голову соперни-
ка вверх, одновременно продолжая отводить правую ногу
назад.
93.	Обратный узел от удержания сбоку при помощи ног.
Основное положение: при проведении преды-
дущего приема соперник помешал вам завести согнутую
правую руку под вашу одноименную ногу и согнул свою руку
вниз. Расстраиваться не надо, для этого случая есть другой
болевой прием — обратный узел. Согните руку противника
в локте еще больше, для этого поднимите как можно выше
правое бедро вверх, левую ногу опустите вниз-влево. Рукой
обхватите противника за шею и прижмите его голову к
атакуемому плечу.
Детали: при исполнении болевого приема обратный
узел старайтесь локоть захваченной руки подтянуть как
можно ближе к голове.
94.	Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку.
Основное положение: после проведения
удержания сбоку противник, пытаясь избежать болевого
приема узел руки наружу, выпрямляет руку в локте.
Положите левую руку на запястье противника и, подложив
под его локоть свое бедро, плавно надавите на запястье вниз.
58
Правой рукой удерживайте соперника в положении лежа на
спине, обхватывая его за шею.
Д е т а л и: во время захвата запястья противника левой
рукой большой палец удобнее прижать к четырем осталь-
ным. Если прием не будет сразу получаться, помогите
правым бедром, приподнимая его слегка вверх. Строго
следите за тем, чтобы локоть противника лежал на вашем
бедре.
95.	Рычаг локтя с захватом руки под мышку.
Основное положение: после проведения
удержания сбоку, не меняя захвата, удерживая левую ру-
ку противника под мышкой, положите левую руку на его
разноименное плечо. Подведите правую руку под локоть
захваченной руки соперника и положите на свое правое
запястье. Перегибая атакуемую руку против ее естественно-
го сгиба, медленно проведите болевой прием.
Д е т а л и: в этом приеме, как и в предыдущем, положив
левую кисть на правое запястье, прижмите большой палец к
четырем остальным. Локоть захваченной руки противника
должен лежать на вашем предплечье.
96.	Рычаг локтя от удержания сбоку при помощи рук.
Основное положение: после проведения
удержания сбоку перенесите левую руку через голову
противника и, подведя ее под левое плечо соперника,
наложите на предплечье своей правой руки. Правой рукой
удерживайте разноименную руку противника за запястье.
Приподнимая вверх левое предплечье и одновременно
опуская правую кисть, проведите болевой прием рычаг локтя
перегибанием.
Детали: правая рука удерживает запястье разнои-
менной руки соперника так, что большой палец прижат к
четырем остальным. При таком захвате можно удерживать
руку соперника под острым углом.
97.	Обратный узел приподниманием плеча от удержания
сбоку.
Основное положение: после выполнения
удержания сбоку, не изменяя положения, повернитесь спиной
к сопернику, прижимая кисть захваченной руки к своему
туловищу. Одновременно постарайтесь переместиться как
можно ближе к голове, приподнимая плечо соперника вверх.
После описанных действий рука противника окажется
согнутой под прямым углом. Достигнув этого, подведите
под локоть атакуемой руки левое предплечье и соедините
свои руки в замок. Продолжая поднимать локоть противни-
59
ка вверх и одновременно опуская свое левое плечо вниз,
проведите болевой прием обратный узел.
Детали: успех применения описываемого приема
зависит от одновременности действий туловища и рук при
сгибании правой руки противника и приподнимании его
60
локтя вверх в начальной стадии приема. Если вам удалось
согнуть его руку под прямым углом и прижать плечо
соперника к его голове, считайте, что прием выполнен.
98.	Рычаг локтя на дальнюю руку от удержания поперек.
Основное положение: после проведения
удержания поперек приподнимите свои плечи, разорвите
захват зацепленных рук противника (если они сцеплены),
правую руку положите на запястье его разноименной руки.
Подведите левое предплечье под локоть захваченной руки
соперника и наложите на свое правое предплечье. Ложась на
живот и придерживая противника грудью на спине,
проведите рычаг локтя перегибанием.
99.	Узел поперек.
Основное положение: после проведения
удержания поперек противник, избегая предыдущего болево-
го приема, согнул руку, направив ее кулаком к голове.
Захватите запястье его одноименной руки, выполняя те же
действия, что и в предыдущем приеме, продолжайте
движение, на этот раз сгибая руку противника в локте и
подтягивая локоть к туловищу соперника. Прижимая живот
соперника к ковру, приподнимите правое предплечье вверх и
проведите болевой прием.
100.	Обратный узел перенося ноги через туловище.
Основное положение: после проведения
удержания поперек, избегая атаки рычагом локтя, про-
тивник согнул руку, направив ее кулаком к ногам. Вы не
успели захватить запястье его одноименной руки. Подводя
левую руку под локоть дальней руки соперника, продолжая
его движение, приподнимите локоть согнутой руки про-
тивника немного вверх, перенесите левую ногу через его
туловище и положите ему на поясницу. Подтягивая
захваченный локоть соперника к себе, добейтесь того, чтобы
он лег на левый бок. Перенесите правую ногу через голову и
положите на его шею. Помогая себе правой рукой,
наклоните свое туловище вперед, перекрывая левым плечом
кулак разноименной руки противника. Левую ладонь
положите на правое предплечье. Вот конечное положение, из
которого вы будете проводить прием. Удерживая соперника
в таком положении, ногами приподнимите левое предплечье
вверх, одновременно подтягивая локоть захваченной руки
соперника к его голове.
Методические замечания: во время испол-
нения болевого приема обратный узел следите за тем, чтобы
кисть захваченной руки противника не ушла за спину. В этом
61
случае проводить болевой прием нельзя, так как делать загиб
руки за спину правилами запрещено. Старайтесь удержать
согнутую руку в таком положении, чтобы соперник не мог
согнуть или выпрямить ее, и медленно подтягивайте локоть
к голове. Услышав сигнал сдачи, немедленно отпустите
захват.
101.	Обратный узел от удержания поперек.
Основное положение: после проведения
удержания поперек захватите правой рукой левое запястье
противника. Подведите левую руку под плечо одноименной
руки соперника и наложите левую ладонь на свое правое
запястье. Прижимая соперника грудью к ковру, медленно
подтягивайте согнутую под прямым углом руку противника
к голове, отводя ее кулак от туловища. Чтобы остановить
возможное вращение соперника в том же направлении,
подведите согнутую в колене ногу под правое плечо
противника.
102.	Обратный узел от удержания поперек, поворачивая
противника на себя.
Основное положение: при проведении преды-
дущего приема противник активно приподнимает голову и
плечи. Сохраняя описанное в приеме 101 первоначальное
положение, во время очередной попытки приподнять плечи,
продолжая движение, повернитесь на левый бок. Ложась на
ноги сопернику, выполните узел руки внутрь. Странное на
первый взгляд конечное положение, в которое попадает
соперник, попавшийся на прием, отвечает всем теоретиче-
ским требованиям к выполнению болевого приема; неу-
добное для противника положение, при котором он не может
действовать ногами (на них лежите вы), одна рука атакована
двумя вашими, свободная рука опасности не представляет.
Сидя в неудобном положении, соперник не может воспользо-
ваться сильными мышцами спины и ног.
Детали: старайтесь посадить противника прямо,
чтобы его голова и плечи находились между его ногами, в
противном случае он сможет вывернуться на живот и
освободиться от захвата.
103.	Узел через руку от удержания сбоку со скрестным
захватом рук.
Основное положение: после проведения
удержания сбоку со скрестным захватом рук, не меняя
захвата и удерживая руки соперника разноименными захва-
тами за запястье, отведите правую руку, удерживающую
запястье левой руки соперника, от себя. Немного подтяните
62
захваченные руки в разные стороны и, ложась на живот,
проведите узел на левую руку соперника.
Детали: внимательно следите за движениями ног
соперника. Старайтесь проводить смену захватов и все
подготовительные действия быстро, чтобы не дать про-
тивнику времени на обдумывание своих действий и выполне-
ние защитных движений. Во время выполнения приема
крепко прижимайте соперника туловищем к ковру.
104.	Рычаг локтя через бедро при помощи ноги сверху.
Основное положение: после проведения
удержания сбоку при попытке выполнить болевой прием
рычаг локтя через бедро, соперник, имеющий гибкие руки,
может не сдаться. Захваченная рука прогибается в локте, и
создается впечатление, что болевой прием провести не-
возможно. В этом случае можно усилить действие левой
руки, положив сверху на запястье захваченной руки свое
левое бедро. Опуская теперь левое бедро вниз, одновременно
приподнимите правое бедро вверх.
Для усиления эффекта болевого приема (а проведение
приема — это фактически больше угроза болью, чем сама
боль), захватите соперника за шею, чтобы он поверил в
тщетность своих попыток избежать угрожающего захвата.
105.	Рычаг на два плеча от удержания сбоку без захвата
головы.
Основное положение: закончив проведение
удержания сбоку без захвата головы, приподнимите голову
соперника, одновременно немного опустив вниз захваченное
плечо. Заведите правую руку за плечо левой руки соперника.
Приподнимая захваченную руку соперника вверх к его
голове, проведите болевой прием. Одновременно с действи-
ем рук, согнувшись в пояснице, захватите правую руку
противника. Приближая к нему туловище, поднимите его
правую руку вверх, проводя ему рычаг плеча и на ближнюю
руку.
Детали: левый локоть держите все время опущенным
вниз: это помешает сопернику выпрямить вверх атакующую
руку и избежать болевого приема, освободив правую руку.
106.	Рычаг плеча от удержания поперек.
Основное положение: во время проведения
удержания поперек ближняя рука противника часто оказыва-
ется между вашими ногами. После окончания удержания,
продолжая удерживать руками дальнюю руку, подведите
правую ногу под разноименную руку соперника снизу и,
повернувшись на правый бок, отведите захваченное плечо
63
вверх к его голове. При попытках соперника направить
туловище к захваченному плечу смените захват руками и
захватите туловище, препятствуя его защите.
Деталь: левую ногу согните в колене. Отводите плечо
строго вверх.
64
107.	Ущемление бицепса руками.
Основное положение: после проведения
удержания без захвата руки противника под мышку
отпустите немного захват, приподняв голову вверх. Нало-
жите правую кисть на запястье разноименной руки соперни-
ка, согните захваченную руку в локте, подведите под локоть
противника лучевую кость своей левой руки и наложите ее
ладонь на предплечье правой. Прижимая правую руку вниз и
одновременно подтягивая ее к себе, проведите болевой
прием ущемление бицепса.
Деталь: левую руку не просовывайте глубоко,
достаточно только, чтобы локтевым сгибом руки соперника
было захвачено ваше запястье. Поверните левую руку так,
чтобы лучевая кость была перпендикулярна плечу и пред-
плечью захваченной руки и параллельна ковру.
При проведении приема подтяните левый локоть к себе.
108.	Ущемление бицепса, прижимая предплечье плечом.
Основное положение: после проведения
удержания сбоку без захвата руки противника под мышку,
положите правую руку сверху одноименной руки соперника и
просуньте ее под локтевой сгиб его руки .Прижимая сверху
запястье захваченной руки плечом (вернее, подмышкой),
займите положение как при проведении удержания сбоку,
подведите левую руку на помощь правой и, подтягивая
двумя руками правую руку соперника вперед-вверх, одновре-
менно опустите свое плечо вниз.
Д е т а л ь: не поднимайте высоко правый локоть, иначе
соперник воспользуется вашей оплошностью и ускользнет.
Быстро согните правую руку противника в локте, не
позволяя ему прийти на помощь левой рукой. Ноги
разведите пошире в стороны, препятствуя возможному
уходу из создавшегося положения.
109.	Обратный узел после обратного удержания сбоку.
Основное положение: после проведения
обратного удержания сбоку захватите левой рукой запястье
разноименной руки соперника, правую руку оттяните вниз и
заведите под локоть одноименной руки соперника, сгибая
захваченную руку в локте, и наложите правую ладонь на
предплечье своей левой руки.
Продолжая удерживать соперника в создавшемся
положении, отведите его левую кисть от себя и, помогая
правой рукой, проведите болевой прием обратный узел.
Детали: во время проведения болевого приема
повернитесь спиной к противнику и чуть отклонитесь назад,
5—4’1
65
прижимая спиной его к ковру. Захватывая правое запястье
соперника левой рукой, прижмите большой палец к осталь-
ным. Во время проведения болевого приема старайтесь
поставить левый локоть на ковер, препятствуя передвиже-
нию туловища соперника.
110.	Узел ноги от удержания поперек.
Основное положение: после проведения или
во время проведения удержания поперек, когда противник
встанет на мост, локтевым сгибом левой руки захватите
согнутую в колене разноименную ногу противника. Сгибая
его ногу в колене, одновременно подтяните руку к себе так,
чтобы правая пятка соперника, описывая полукруг, прибли-
жалась к его голове.
Деталь: зная, что вероятное направление ухода из
создавшегося положения — поворот соперника на левый
бок, грудью и захватом дальнего плеча старайтесь удержать
его в положении лежа на спине. Легче всего это выполнить,
захватив дальний отворот из-под плеча и прижимая грудью
его правое плечо.
111.	Узел с обратным захватом разноименной руки.
Основное положение: после проведения
удержания приподнимите левую руку вверх и захватите
правое предплечье противника обратным хватом под
мышку. Продвиньте ладонь своей руки дальше и, поворачи-
вая руку кулаком наружу, проведите узел.
При проведении этого приема можно сцепить руки в
замок. Левую ногу заведите за голову соперника.
Деталь: при проведении приема подтяните локоть к
себе параллельно ковру, одновременно отводя левое плечо
назад.
112.	Узел ноги от удержания спиной.
Основное положение: после проведения
удержания спиной захватите правой рукой голову соперника
за шею, опустившись немного вниз, захватите левым
локтевым сгибом голень разноименной ноги соперника у
пятки. Сгибая ногу противника в колене и бедре, сведите
руки вместе и проведите болевой прием узел ноги.
Методические замечания: прием довольно
сложный, успешное его выполнение во многом зависит от
быстрого захвата ноги противника. Ногу нужно успеть
согнуть как в коленном, так и в тазобедренном суставах.
В согнутом состоянии партнер не может оказать вам
большого сопротивления.
Детали: оказывайте давление на партнера спиной,
66
прижимая его к ковру. Для усиления работы левой руки
подключите к сгибанию ноги мышцы туловища, поворачи-
ваясь на правый бок и отводя левое плечо вперед.
113.	Ущемление ахиллова сухожилия после удержания
поперек.
Основное положение: после проведения
удержания поперек встаньте в стойку, подтяните захва-
ченную ногу к себе Помогая себе другой рукой, захватите
ногу противника под мышку Во время ваших действий
соперник может вывернуться на живот или на бок. Это не
страшно. Удерживая под мышкой ногу противника, подтя-
ните его за ногу к себе вдоль ковра Одновременно занесите
поочередно левую и правую ноги вперед и скрестите их на
захваченной ноге противника Отводя плечо назад и подтя-
гивая лучевую кость вверх, проведите болевой при-
ем — ущемление ахиллова сухожилия
114.	Узел дальней ноги после удержания поперек.
Основное положение: после проведения
удержания поперек захватите локтевым сгибом левой руки
разноименную ногу противника у пятки и, приподнимая ее,
согните в колене и бедре. Помогая себе правой рукой,
сцепите руки в замок. Продолжая сгибать захваченную ногу
67
5*
и подтягивая левую пятку соперника к его голове, проведите
болевой прием узел ноги.
Детали: для предотвращения ухода прижмите
соперника грудью к ковру.
115.	Рычаг колена после обратного удержания сбоку.
Основное положение: после проведения
обратного удержания сбоку, продолжая удерживать под-
мышкой левую руку соперника, перенесите левую ногу
через правую ногу противника и положите' у него между
ногами.
Не отпуская захвата, подтянитесь чуть вперед и захвати-
те левой рукой правую ногу соперника за подколенный сгиб.
Потянув к себе ногу противника, скрестите ноги за бедром
захваченной ноги. Продолжая тягу руками ноги соперника к
себе, ложитесь на спину и, перехватив захват его ноги за
пятку, проведите рычаг колена захватом ноги между ногами.
Детали: во время проведения приема сильно
сжимайте ногу соперника своими бедрами. Добейтесь,
чтобы колено лежало на нижней части вашего живота и не
ушло вниз. Прогибаясь в пояснице, проводите болевой
прием медленно, но без остановок, заботясь о том, чтобы
перегибание шло строго против коленного сустава и чтобы
нога соперника не вращалась.
Если прием не получается (не хватает сил), можно
захватить пятку противника под мышку обратным хватом и
провести болевой прием усилиями мышц спины.
АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ
УДЕРЖАНИЯ
116.	Удержание со стороны головы с обхватом за
туловище.
Основное положение: обхватите двумя рука-
ми туловище противника чуть выше пояса, прижмитесь
грудью к его плечам, ноги разведите как можно шире и в
таком положении проведите удержание со стороны головы.
Детали: голову опустите как можно ниже, чтобы не
дать противнику отжать ее от туловища. Если соперник
встанет намост, не меняйте положение и не дожимайте его к
ковру: удержание засчитывается и в этом положении
Старайтесь проследить за тем, чтобы противник не
вывернулся на живот.
68
117.	Удержание со стороны головы с захватом ноги
противника.
Основное положение: при проведении удер-
жания 116 соперник активно встает на мост и угрожает
уходом. Выждав мгновенье, когда противник встанет очень
круто и его ноги можно будет достать рукой, захватите
подъем его разноименной ноги и, притянув ногу к себе,
продолжите проводить удержание в новом положении.
Детали: можно захватывать разноименные ноги
соперника: в этом случае они будут искусственно скрещены и
встать на мост противнику будет нелегко.
118.	Удержание со стороны головы с захватом пояса.
Основное положение: захватите пояс про-
тивника с двух сторон на боку, локти прижмите к его
туловищу, стараясь расположить их у него под мышками.
Голову опустите возможно ниже, ноги подведите к плечам,
прижимая бедра к противнику. Если соперник встанет на
мост, оторвите его от ковра и продолжайте удерживать на
весу, чуть подтянув к себе. При мощных попытках уходить
при помощи моста обхватите соперника двумя руками за
туловище и проведите удержание.
Детали: опустите руки возможно ближе к плечам
соперника, ноги разведите как можно шире.
119.	Удержание с плеча.
Основное положение: захватите правой рукой
соперника за шею, вернее, обхватите шею соперника и
69
захватите куртку у себя на груди. Левой рукой обхватите
таким же способом плечо одноименной руки соперника.
Можно чуть изменить захват, сцепив руки под противником
в замок Старайтесь помешать партнеру встать на мост,
убирая предплечьем правой руки голову соперника к себе.
70
Детали: ноги, как и во всех предыдущих приемах,
широко разведены в стороны, туловище расположено по
биссектрисе угла между захваченным плечом и головой,
голова противника прижата к его левому плечу.
120.	Удержание со стороны головы, прижимая руки
соперника к его туловищу.
Основное положение: руки соперника распо-
ложены вдоль его туловища, обхватите соперника руками,
прижмите локтями руки партнера к его туловищу. Захватите
пояс. Прижмитесь грудью к сопернику, голову опустите
вниз.
Детали: руки соперника прижмите к его туловищу у
локтей
121.	Удержание со стороны головы захватом куртки из-
под плеча.
Основное положение: подведите свои руки
под плечи соперника и захватите его куртку около подмышек
разноименным хватом. Подтянув куртку противника к-
себе, прижмитесь головой и плечом к его груди. Ноги
разверните в стороны как можно шире.
Детали: чтобы полностью обхватить курткой
соперника его плечо, захват произведите около ребер (а не у
плеча). В этом случае, подтянув куртку противника, вы
обернете его плечо его же собственной курткой.
122.	Удержание с плеча с захватом куртки из-под плеча.
Основное положение: захватив описанным
способом (121) куртку противника только с одной стороны,
захватите другой рукой его голову. Можно усилить прием,
захватив куртку той же рукой, которая обнимает соперника
за шею. В это время другой рукой отведите плечо противни-
ка вверх и прижмите к его же голове.
123.	Удержание со стороны головы, поднимая обе руки
соперника вверх.
Основное положение: вам удалось поднять
обе руки соперника вверх или он поднял их случайно.
Обхватите руки противника своими руками, положите его
голову на свое плечо, сцепите обе руки в замок и, подтягивая
соперника под себя, проведите удержание со стороны
головы.
124.	Удержание со стороны головы, скрещивая руки
противника на его груди.
Основное положение: захватите запястья
разноименных рук противника и, потянув их в разные
стороны, скрестите на его груди. Прижавшись грудью к
7!
прижатым рукам соперника и разведя свои ноги широко в
стороны, проведите удержание со стороны головы.
Детали: можно одну руку подтянуть ближе к голове
соперника, так, чтобы она обняла его голову. Подтянув руку
за кулак, как можно больше прижмитесь плечом к голове
соперника. Единственную возможность избежать описанно-
го положения — вращение в направлении своего кулака вы
перекрываете захватом другой руки противника.
125.	Удержание со стороны головы, захватывая руки
соперника обратным хватом.
Основное положение: обхватив руки соперни-
ка обратным хватом, сцепите их в замок у себя на животе.
Прижмитесь грудью к груди противника, ноги разведите как
можно шире.
126.	Удержание с плеча с обратным захватом одной
руки.
Основное положение: захватите ближнее
плечо противника обратным хватом и прижмитесь грудью к
его плечу. Захватите дальнюю руку соперника из-под плеча и
подтяните его куртку к себе.
Можно симметрично поменять захват, то есть захватить
ближнее плечо партнера снаружи, а дальнюю руку изнутри.
Главные элементы данного удержания — прижимание
головы к дальнему плечу противника и прижимание грудью
его ближнего плеча — остаются неизменными.
Ноги, как и во всех удержаниях, следует развести
возможно шире. Можно сменить способ удержания, не
отпуская захвата. Для этого достаточно перекрыть другое,
допустим, дальнее плечо, и соперник окажется захваченным
другим способом. Г олову все время прижимайте как можно
ниже к туловищу противника, чтобы не дать ему подвести
под нее свою руку.
127.	Удержание со стороны головы с захватом отворота
куртки из-под головы.
Основное положение: захватите правой рукой
куртку противника из-под шеи и прижмите грудью его
ближнее (в данном случае левое) плечо. Левой рукой
захватите одежду противника около пояса или на груди.
Если соперник начнет уходить от удержания, поворачи-
ваясь к вам, правой рукой потяните его к себе Если он на-
чнет поворачиваться, ложась на правый бок, прижмите его к
ковру грудью. При попытках встать на мост, маневрируя
правой рукой, помешайте противнику осуществить заду-
72
129
манное, подставляя правое
предплечье на то место,
в которое соперник пыта-
ется упереться головой.
128.	Удержание со сто-
роны головы с захватом
одежды на плечах.
Основное поло-
жение: захватите двумя
руками одежду на плечах
соперника одноименным захватом. Подтяните плечи к
себе, прижмитесь грудью к его груди, голову крепко приж-
мите к боку.
Не давайте противнику возможности отжать вашу
голову. Если он попытается встать на мост, подтяните его
плечи к себе вверх Старайтесь свою голову держать ближе к
рукам соперника, в противном случае он отожмет вашу
голову руками
129.	Удержание спиной с захватом рук.
Основное положение: лежа на спине, захвати-
те руки соперника под мышки как можно выше. Прижмитесь
спиной к его груди, разведите ноги как можно шире, чтобы
увеличить площадь опоры.
Руки противника захвачены вашими подмышками не
всегда достаточно эффективно (особенно если еще нет
навыка). Для усиления захвата рекомендуется согнуть свои
руки в локтях и захватить руки соперника покрепче Можно
одну его руку удерживать, прижимая свое плечо к боку, а
вторую захватить разноименной рукой за рукав куртки у
предплечья.
Ноги расположены между головой и плечом с опасной
для ухода противника стороны. При попытках партнера
уйти в другую сторону перенесите ноги в том же
направлении.
130.	Удержание спиной с захватом головы и руки.
Основное положение: лежа на спине, захвати-
73
те левой рукой соперника за шею и, приподнимая его голову
вверх, не позволяйте ему встать на мост.
Детали: чтобы прочнее захватить голову, возьмитесь
левой рукой за пояс своей куртки на боку.
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
При грамотном сопротивлении, как это ни пара-
доксально на первый взгляд, положение лежа на спине при
нападении со стороны головы оказывается не таким уж и
беззащитным. Более того, часто бывает трудно атаковать
лежащего на спине соперника, активно работающего ногами
и руками. В этом случае удобнее всего перевернуть его в
другое положение, допустим
бок.
Лежа на боку, соперник
прижимает к ковру одну ру-
ку и ногу весом своего ту-
ловища, при этом свобод-
ная рука или нога может
быть успешно подвергнута
атаке.
В рассматриваемом по-
ложении, как мы уже гово-
на живот или, лучше всего, на
74
рили, проще всего открыть сопернику путь для ухода, и он
сам начнет поворачиваться на бок или на живот. Существу-
ют все же некоторые способы переворачиваний, гарантирую-
щие в какой-то мере надежность задуманной операции.
131.	Остановка противника, пытающегося перевернуться
на живот.
Положите предплечье на грудь соперника. При его
повороте ваша рука окажется у него на плече и помешает
продолжить вращательное движение. Для надежности мо-
жно захватить куртку за отворот или за пояс на животе.
132.	Переворачивание противника на живот захватом
пройм.
Захватите двумя руками одноименные проймы на куртке
противника, одновременно двумя руками поверните его на
живот, не отпуская захвата, забегите за спину и сядьте на
него верхом
Что делать дальше, вы прочтете в соответствующей
части данной книги.
Детали: чтобы обмануть соперника и не раскрывать
заранее направление поворота, сначала поверните его плечи
в одну сторону, а затем резко в другую.
133.	Захват руки соперника «накрест».
Захватите разноименной рукой запястье противника
сверху. Свободную руку подведите под плечо его однои-
менной руки и наложите на предплечье своей руки. Согните
захваченную руку, подтягивая кулак захваченной руки к
плечу соперника Захватив таким способом руку противника,
удобно провести болевые приемы: узел руки, обратный узел,
перейти на рычаг локтя, ущемление бицепса; можно и
повернуть соперника на бок, на живот.
134.	Поднимание противника захватом куртки под
мышками.
Захватите двумя руками подмышки противника разнои-
менным хватом. Встав на колени или в стойку, поднимите
его плечи вверх. Описанное действие влечет за собой целую
серию приемов:
1)	посадите противника, наклоните его вперед и перейди-
те из этого (крайне неудобного для него) положения на
болевой прием на руку;
2)	поднимите соперника в стойку и, не отпуская захвата,
сделайте бросок задней подножкой на пятке;
3)	переверните соперника на живот или на четвереньки и
атакуйте затем болевым приемом на руку;
4)	приподнимите соперника вверх, подтащите к центру
75
ковра и, положив обратно на спину, проведите удержание со
стороны головы.
135.	Поворот противника вокруг вертикальной оси.
Захватив разноименное плечо одной рукой, поверните
76
соперника от себя. Положение изменится. Вы окажетесь
сбоку и сможете применить удержания или болевые приемы,
описанные выше.
болевые приемы
136.	Обратный узел с захватом руки противника
«накрест».
Основное положение: правую руку соперника
захватите накрест, отведите кулак его руки от себя и,
положив локоть своей руки на ковер, сделайте разножку
(сядьте на левое бедро и выставите правую ногу вперед, а
левую назад). Прижав плечо соперника к ковру своим боком,
отведите атакуемый локоть вверх к голове соперника.
Дет а л и: левый локоть прижмите к боку партнера,
лучше всего под мышкой, и поставьте на ковер. Правой
рукой, подведенной под плечо соперника, приподнимите
плечо вверх.
137.	Ущемление бицепса после захвата руки противника
накрест.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы захватите правую руку
соперника накрест, подтяните кулак противника к его плечу
и, перенеся левую ногу через голову соперника, подведите
правую ногу под его правый бок. Нажимая сверху двумя
руками вниз и сгибая при этом руку противника в локте,
подтяните лучевую кость правой руки возможно ближе к
себе, повернув ее поперек плеча и предплечья руки соперника.
138.	Обратный узел разноименным захватом руки
соперника.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы захватите правой рукой
разноименную руку соперника за запястье и отведите
атакуемую руку в левую сторону, поставив правый локоть на
ковер около разноименного бока соперника. Подведите
левую руку под предплечье одноименной руки соперника и
наложите на предплечье своей правой руки. Прижимая
животом голову противника к его левому плечу, подтяните
двумя руками атакуемую руку противника к голове Отводя
одновременно предплечье захваченной руки от туловища
соперника, проведите обратный узел.
Детали: ноги разведите как можно шире, увеличивая
площадь опоры.
139.	Рычаг локтя через предплечье от захвата руки
соперника накрест.
77
Основное положение: захватив руку соперни-
ка накрест и пытаясь сделать обратный узел, вы не смогли
удержать согнутую в локте захваченную руку и чувствуете,
что она выпрямляется. Продолжив движение противника,
выпрямите его руку в локте, подведите правую руку под
локоть захваченной руки и, перегибая руку против ее
естественного сгиба, проведите болевой прием рычаг локтя.
Правым боком прижмите к ковру левое плечо соперника
и для увеличения площади опоры разведите ноги пошире.
Большой палец правой руки прижмите к четырем осталь-
ным.
140.	Рычаг плеча от захвата разноименной руки
соперника изнутри.
Основное положение: после атаки со стороны
головы ваша попытка провести обратный узел захватом
разноименной руки изнутри не увенчалась успехом — со-
перник успел выпрямить свою руку в локте. Продолжая
выпрямлять захваченную руку, отведите ее вверх от
туловища противника и, подталкивая правым плечом,
«разрешите» сопернику перевернуться на живот. Нава-*
лившись боком на спину сопернику и прижав его к ковру,
приподнимите кулак захваченной руки вверх и проведите
болевой прием рычаг плеча.
Детали: прижимать соперника к ковру лучше всего у
его левого плеча.
141.	Рычаг плеча, не переворачивая соперника на живот.
Основное положение: сидя справа от про-
тивника и захватив его левую руку правой рукой разнои-
менным захватом за запястье, выпрямите его руку в локте и
прижмите правым боком голову соперника к его левому
плечу. Приподнимая захваченную руку противника вверх,
вдоль ковра, проведите болевой прием рычаг плеча.
142.	Узел от удержания со стороны головы.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы с захватом за туловище
прижмите левой рукой одноименную руку соперника к свое-
му боку. Сделав разножку, пропустите правую ногу вперед,
занесите ее через ноги противника и опустите пяткой на
ковер.
Удерживая соперника правой рукой за отворот куртки,
приподнимите таз и одновременно опустите левое плечо
вниз.
Детали: правой рукой можно удерживать соперника
за отворот куртки у шеи, из-под плеча; накладывая руку на
78
плечо, сверху на грудь противника; захватывая одежду на
спине противника. Любой из этих способов может привести
к победе. Эффективнее всего, пожалуй, способ, при котором
куртка соперника захватывается из-под плеча.
143.	Рычаг плеча при помощи ноги.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы зацепите правой ногой плечо
одноименной руки противника и, прижимаясь к его
туловищу грудью, отведите захваченную руку вверх за его
голову. Для усиления действия приема захватите двумя ру-
ками соперника за туловище у пояса (можно захватить и за
пояс) и притяните к себе двумя руками.
Деталь: ваше правое бедро должно проходить под
головой противника. Не давайте сопернику вывернуться на
живот, удерживайте его на спине руками и туловищем. Руку
соперника захватите за локтем (как можно ближе к плечу).
144.	Рычаг локтя захватом предплечья под плечо.
После проведения удержания со стороны головы,
захватите левую руку противника под свое одноименное
плечо. Выпрямляя его руку в локте, наложите левую руку на
его плечо, правую подведите под локоть и положите
предплечье на свою левую руку. Приподнимая оба запястья
вверх и одновременно опуская свое правое плечо вниз,
проведите болевой прием рычаг локтя.
Деталь: крепко прижимая подмышкой запястье левой
руки противника, помешайте ему повернуть руку ладонью
внутрь и избежать болевого приема.
145.	Рычаг локтя захватом руки между ногами.
Допустим, что предыдущий прием у вас не получается.
Можно усилить его, забросив поочередно обе ноги на
соперника. Его рука при этом окажется захваченной вашими
ногами, и вы, скрестив ноги за локтем дальней руки,
завершите атаку. О том, что можно сделать из этого
положения, сказано выше (см. приемы 11—40).
В такое же положение можно прийти, начав атаку другим
способом, например захватив руку соперника на-
крест. Удерживая соперника своим захватом, перенесите
одну ногу через ею туловище, затем другую ногу через
голову. Скрестите ноги за дальней рукой.
146.	Рычаг локтя через грудь, ложась рядом с противни-
ком.
Основное положение: захватив руку про-
тивника под мышку после проведения удержания со стороны
головы с обхватом за туловище, вы пытаетесь провести
79
болевой прием узел. Но противник выпрямил руку в локте,
пытаясь спастись от болевого приема. Продолжая удержи-
вать его руку, сделайте разножку и займите положение
рядом с соперником. Правой рукой смените захват, удержи-
вая запястье захваченной руки.
80
Левой рукой захватите отворот левой стороны куртки
противника и потяните его к себе. Одновременно приподни-
мите грудь вверх и проведите перегибание локтя руки.
147.	Рычаг плеч после удержания со стороны головы.
Основное положение: вы провели удержание
со стороны головы с обхватом за туловище и пытаетесь
атаковать болевым приемом, но соперник сцепил руки за
вашей спиной и крепко прижимает вас к себе, препятствуя
вашим намерениям. Забегите ногами вправо, ложась поперек
туловища соперника. Активно рабе тая руками (левая,
захватывает пояс или куртку у левого бока, правая
поднимается вверх к голове), вы разорвете захват противни-
ка. Поднимите левую руку вверх, отожмите левый локоть
соперника к его голове и подведите плечо левой руки под
голову противника. Правой рукой захватите одноименную
руку соперника обратным хватом и, ложась продольно на
его грудь, оз ведите правой рукой захваченную руку вверх к
голове. Руки противника окажутся поднятыми вверх. Теперь
сцепите свои руки под его руками в замок и, подтягивая одни
к другим, проведите болевой прием рычаг плеч.
148.	Рычаг локтя при скрещивании рук противника на
груди.
Основное положение: после проведения
удержания, скрестив руки противника на груди, прижмите
кулак верхней левой руки к телу противника (можно помочь
своим коленом). Подтяните нижнюю (правую) руку про-
тивника к себе и приподнимите за предплечье вверх. Его
левое плечо прижмите к ковру левым коленом.
Д е т а л и: во время проведения перегибания следите за
тем, чтобы рука соперника была повернута правильно:
перегибание должно быть направлено строго против
естественного сгиба. Если противник вывернет руку и локоть
в связи с этим также повернется, захватите запястье и
поверните его так, чтобы возвратить локоть в нужное
положение.
Методические замечания: при скрещива-
нии рук соперника на груди нижняя рука может быть
направлена кулаком вниз и расположена под мышкой
партнера или же направлена кулаком вверх и расположена
между головой и плечом. В первом случае можно применить
описанный прием, во стором — следующий.
149.	Рычаг локтя перенося ногу через туловище при
скрещивании рук противника на груди.
Основное положение: после проведения
6-421
81
удержания со стороны головы руки партнера скрещены на
груди, левая рука расположена под правой. Захватите
запястье левой руки противника разноименной рукой,
подведите свое предплечье под его голову и подтяните
захваченную руку. Соперник как бы «обнимет» себя за шею.
Левой рукой придержите его левое плечо, чтобы он не смог
вывернуться на правый бок и в дальнейшем на живот.
Встав сначала на колени, перенесите левую ногу через
туловище противника и, подтягивая дальнюю руку левой
рукой, зафиксируйте создавшееся положение. Прижмите
левой ногой туловище соперника к ковру, подтяните правой
рукой захваченную руку противника вправо к себе, чтобы его
кулак, сгибая свою голову, постепенно приближался к вашей
груди
Создается угроза проведения болевого приема узел.
Не останавливаясь, продолжайте движение руки соперника к
себе до тех пор, пока она не выпрямится в локте.
Детали: при медленном движении руки соперника
вокруг его головы следите за тем моментом, когда можно
будет перенести правую ногу через его голову. Как только
левый кулак противника перейдет через голову и освобо-
дится маленькое пространство, тут же перенесите правую
ногу, предварительно согнутую в колене. Скрестив ноги за
дальней рукой противника, проведите болевой прием рычаг
локтя.
150.	Узлы двух рук от удержания со стороны головы.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы с обхватом за туловище
спуститесь как можно ниже к голове соперника и, приподняв
голову, встаньте на колени, а затем сядьте на ковер, натащив
противника на себя.
Во время проведения описанных выше действий
удерживайте под мышками запястья рук соперника, опуская
плечи вниз и подсаживаясь под него, проведите болевой
прием — узел сразу на обе руки.
151.	Узел поперек после удержания со стороны головы.
Основное положение: при проведении уде-
ржания со стороны головы противник сцепил руки у вас на
спине и после окончания удержания не распускает захват в
надежде, что судья поднимет борцов в стойку.
Перенесите левую руку через соперника и опустите на
ковер, прижимая локтем туловище противника к себе.
Одновременно забегите ногами в сторону левого бока
соперника. Противник вынужден будет расцепить захват.
82
Не упуская момента, захватите правой рукой запястье
одноименной руки и проведите узел руки поперек.
152.	Рычаг локтя внутрь после удержания со стороны
головы.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы вам удалось расцепить
захваченные в замок руки соперника описанным выше
способом. Вам даже удалось захватить запястье однои-
менной руки. Но теперь соперник вдруг вывернулся на
правый бок, и атаковать его узлом поперек стало
невозможно.
Продолжая движение противника, потяните его левой
рукой за одноименную руку и поверните на живот.
Выпрямите захваченную руку в локте и, перекрывая под-
мышкой разноименное плечо, проведите рычаг локтя.
Детали: при проведении болевого приема приподни-
мите запястье левой руки соперника вверх, одновременно
опуская левое плечо Ноги широко разведите в стороны,
препятствуя перемещениям противника по ковру.
153.	Узел одноименной рукой после удержания со
стороны головы.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы противник отжимает вас
двумя руками вверх. Подведите правую руку под однои-
менный локоть соперника. Наклоните правое плечо вниз,
мешая этим сопернику выпрямить руку в локтевом сгибе.
Левой рукой захватите пальцы своей правой руки в замок.
Подтягивая сцепленные руки к своему животу, одновре-
менно отводите кулак согнутой руки противника к его ногам.
Прием выполняется стоя на коленях. Если вы сможете
провести захват быстро, успеете сцепить руки и начать
болевой прием, то соперник не сможет избежать своей
участи. Но стоит вам на секунду зазеваться, и он начнет
уходить от болевого приема, поворачиваясь налево. Остано-
вите его своей левой ногой, согнутой в колене.
154.	Узел одноименной рукой, перенося ногу через
туловище.
Основное положение: вы начали проводить
предыдущий болевой прием недостаточно активно, и со-
перник стал быстро передвигаться влево. Остановить его
левой ногой вы не сможете. Приподнимите левую ногу чуть
вверх и продолжайте двумя руками притягивать локоть
согнутой руки противника к себе. Таким образом вы как бы
повернете его в желаемое для вас положение.
6*
83
Перенеся левую ногу через туловище, скрестите обе ноги
за захваченной рукой и проведите узел руки наружу.
155.	Рычаг локтя от удержания со стороны головы,
перенося ногу через туловище.
Основное положение: после проведения
84
удержания со стороны головы захватите правой рукой
одноименную руку соперника, подведя ее со стороны
головы. Начав атаку узлом одноименной руки, продолжайте
подтягивать локоть захваченной руки к себе. Но противник,
защищаясь, стал поворачиваться к вам боком и одновре-
менно выпрямлять согнутую в локте правую руку. При-
подняв левую ногу вверх, перенесите ее через туловище
соперника (предыдущий прием). Не останавливаясь в этом
положении, перенесите ногу дальше, продолжая движение
теперь уже и через голову, и захватите правую руку
противника на болевой прием — рычаг локтя.
Методические замечания: решение о том,
какой болевой прием вы решитесь провести, нужно
принимать заранее, маскируя в дальнейшем свое оконча-
тельное намерение. Начав атаку и сразу стремясь занять
конечное положение, объедините все действия в одно уси.ше.
Не останавливайтесь на промежуточных ситуациях, не давая
тем самым возможности сопернику осмыслить ваши
поступки и принять решение
156.	Рычаг локтя, зажимая запястье головой и плечом.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны головы попытайтесь захватить
согнутую в локте одноименную руку, угрожая проведением
узла одноименной руки (приемы 153, 154). Противник
быстро разгадал ваши намерения и выпрямил в локте
атакуемую руку. Наложив з апястье на локоть выпрямленной
руки, подтяните руку соперника к себе, положив запястье
руки соперника к себе на плечо. Подтянув руку соперника к
себе как можно ближе, приж мите захваченную руку* головой
и плечом. Поставив правое колено к одноименному боку
соперника, нажмите двумя руками на локоть захваченной
руки и проведите болевой прием рычаг локтя.
Детали: левую руку подведите чуть ниже локтя,
подтягивая локоть захваченной руки соперника к себе и
немного вверх Свои локти прижмите к своему туловищу.
157.	Ущемление ахиллова сухожилия, захватывая ногу
соперника руками.
Основное положение: во время проведения
удержания со стороны головы соперник активно работает
ногами и подводит колени под вашу грудь. Захватите правой
рукой разноименную ногу противника, положив ладонь на
пятку захваченной ноги со стороы подошвы. Правое
предплечье расположено параллельно левой ноге соперника
' верните левую руку ладонью от себя так, чтобы большой
85
палец руки был опущен вниз. Подведите ее под ахиллово
сухожилие левой ноги соперника и наложите правую ладонь
руки на свое левое запястье. Прижимая пятку захваченной
ноги вниз левой рукой, правую руку поверните лучевой
костью к себе, одновременно подводя локоть вниз-вправо.
Детали: старайтесь согнуть захваченную ногу так,
чтобы ее колено стало между головой и плечом противника
на ковер С другой стороны прижмите голову соперника
своей ногой, и он не сможет избежать опасного положения.
158.	Рычаг колена от удержания со стороны головы.
Основное положение: при ситуации анало-
гичной предыдущей можно применить и другой болевой
прием рычаг колена. Причем атаковать рычагом колена
можно сразу же после проведения удержания со стороны
головы. Для этого захватите правой рукой одноименную
ногу соперника около пятки, подтяните ее к себе. Привстав в
стойку, перенесите левую ногу через голову и туловище
соперника и, пропустив ее между ногами, сделайте кувырок
назад. Правую ногу вытяните вперед и скрестите с левой за
бедром захваченной ноги противника. Положив пятку
захваченной ноги на свой локтевой сгиб, захватите свою
куртку за шеей и, прогибаясь в пояснице, проведите болевой
прием — рычаг колена.
Детали: колено захваченной ноги соперника должно
быть чуть ниже вашего живота. Бедрами плотно сожмите
захваченную ногу противника.
159.	Рычаг колена, захватывая ногу под плечо.
Основное положение: после или во время
проведения удержания со стороны головы, как только
соперник подтянет свои ноги близко к вашим рукам,
захватите его ногу (лучше всего у подколенного сгиба) и
подтяните к себе, одновременно ложась на спину за головой
соперника.
Ноги разведите в стороны, но как только между ними
очутится нога противника, скрестите ноги на бедре
захваченной ноги и крепко сожмите. Перемещая захват ногц
соперника к его пятке, выпрямите захваченную ногу и
заведите пятку противника под плечо одноименной ноги.
Прогибаясь в пояснице и приподнимая таз вверх, проведите
рычаг колена.
Методические замечания: такой прием
применяют в том случае, когда колено захваченной ноги
соперника окажется слишком высоко захваченным и при
перегибании ноги расстояние от места захвата ноги до
86
колена и от колена до пятки будет
почти равным. При этом для проведе-
ния приема нужна изрядная сила. За-
хватив ногу соперника под мышку, вы
подключите сильные группы мышц
спины и тем самым добьетесь успеха.
160.	Ущемление ахиллова сухожи-
160
лия, лежа на противнике.
Основное положение: при попытке провести
ущемление ахиллова сухожилия со стороны головы про-
тивник может не дать вам согнуть свои ноги. Только
почувствовав захват своей ноги у пятки, он опустит ноги на
ковер.
Не расцепляя захвата, идите вслед за соперником и, чуть
привстав, сделайте шаг вперед. Приподняв ноги противника
вверх, обхватите их своими ногами, скрестите ноги и
сожмите бедра соперника своими бедрами. Ложась на
живот, захватите пятку лежащей сверху ноги противника и
проведите болевой прием аналогично описанному (157), но в
новом положении.
Детали: если соперник сбивает свободной ногой
захват, заведите ее под мышку или, предварительно
распустив захват ногами, перенесите свою ногу между
ногами противника и захватите атакуемую ногу.
АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ
УДЕРЖАНИЯ
161.	Удержание со стороны ног с захватом за голову.
Основное положение: захватите правым
локтевым сгибом противника за шею, подтяните голову к
себе, прижмитесь грудью к его груди. Ноги разведите как
можно шире. Левой рукой захватите свою правую руку.
Детали: голову соперника руками не зажимайте,
только притяните за шею к себе. Руки при этом сцепите в за-
мок, левое предплечье наложите на одноименное плечо
соперника.
162.	Удержание со стороны ног с захватом головы и
руки.
Основное положение: в отличие от предыду-
щего приема, здесь левая рука удерживает одноименную
руку соперника. Выполнять такой захват можно разными
способами:
87
1)	прижимая руку соперника к туловищу;
2)	захватывая предплечье одноименной руки под плечо
(под мышку);
3)	приподнимая руку соперника вверх и захватывая
разноименную руку снизу.
Методические замечания: при проведении
удержания с захватом головы и руки, одна (не захваченная)
сторона остается свободной, и противник может захватить
вас свободной рукой за куртку и перевернуть на спину.
Во избежание этого отведите свою правую ногу в сторону
как можно дальше, препятствуя возможному перевороту.
163.	Удержание со стороны ног с захватом рук.
Основное положение: обхватите туловище
противника двумя руками сверху. Обе руки соперника
прижмите к туловищу, удер-
живая его локтевыми сгибами
чуть выше локтей. Свои руки
сцепите за спиной противника
в замок.
Руки соперника можно
держать также захватом двух
рук снизу или захватом двух
рук обратным хватом (свер-
ху).
Детали: если вы за-
88
хватите руки соперника выше локтевых сгибов, то, припод-
нимая руки вверх, он может освободить их. Если захват
будет ниже локтей, то соперник не сможет освободить руки.
164.	Удержание со стороны ног с захватом ноги
соперника.
Основное положение: почувствовав удержа-
ние со стороны ног, соперник активно действует ногами и
пытается подвести их под вашу грудь. Слегка повернувшись
на правый бок, захватите правой рукой одноименную ногу
противника. Перемещая захват как можно выше, прижмите
захваченную ногу к груди соперника и, захватив затем свои
руки в замок, прижмитесь к нему грудью и проведите
удержание. Левой рукой обхватывайте шею противника.
Детали: левым боком старайтесь подлезть под левую
ногу соперника, чтобы он не смог подвести ее под вашу
грудь- Иногда нападающий захватывает обе ноги соперника,
прижимает их к голове и проводит удержание со стороны
ног.
165.	Удержание со стороны ног с обхватом за туловище.
Основное положение: обхватите двумя рука-
ми соперника за туловище, прижмитесь грудью к его груди и
проведите удержание со стороны ног. Для успешного
применения приема голову опустите вниз и прижмите к
плечу соперника.
Ноги согните в коленях и прижмите к бедрам соперника,
мешая ему опереться ногами о ковер.
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
Здесь, как и в других описанных выше ситуациях, когда
соперник лежит на спине, переворачивать его нужно лишь в
том случае, если из другого положения выполнить болевой
прием легче. При этом самое трудное — освободить свои
руки, с помощью которых и производятся дальнейшие
действия.
166.	Освобождение рук при нападении со стороны ног.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног руки, как правило, остаются
между ногами противника и являются объектом нападения
такими болевыми приемами, как рычаг локтя, узлы,
ущемление бицепса Чтобы освободить руки, сначала
возьмите правильный захват. Для этого удобнее всего
захватить одежду противника за разноименные отвороты
куртки как можно ближе к поясу. Локти опустите вниз и
89

прижмите к животу соперника. Выбрав удобный момент,
поднимите одну руку вверх и, отведя ее назад, перенесите
через разноименную ногу соперника.
Заведя свою руку за ногу соперника, захватите
разноименный отворот его куртки теперь уже у плеча.
Прижав локтем ногу противника и зафиксировав его в
неподвижном положении, проделайте то же с другой рукой.
Захватив обеими руками отвороты куртки соперника
снаружи, вы сможете повернуть его ноги и таз в одну
сторону, забежав при этом в другую.
167.	Освобождение рук, не поднимая их вверх при
нападении со стороны ног.
Основное положение: начав атаку с предыду-
щего приема, можно освободить руки и другим способом.
Для этого, захватив разноименные отвороты куртки
соперника как можно ниже (почти у самого пояса), упритесь
предплечьем в его бедра изнутри и разведите ноги в разные
стороны. В образовавшуюся щель просуньте сначала один
кулак, потом и другой, причем быстро, чтобы соперник не
успел соединить ноги и задержать хотя бы одну руку.
Детали: руки делают движение крест-накрест, то есть
левая рука движется вправо, затем правая влево или
наоборот.
168.	Освобождение рук, подтягивая локоть к себе при
нападении со стороны ног.
Возможен и третий способ освобождения рук, который
можно применять и в другой ситуации — подтягивание
локтя к себе Для этого, выждав удобный момент, поверни-
те руку кулаком наружу, локоть передвиньте на середину
живота и резким, коротким движением поддерните его к
себе. Почувствовав, что локоть вырвался, не старайтесь
сразу освободить всю руку, главное вы сделали.
Вторым движением освободите всю руку и, перенеся ее за
ногу противника, захватите отворот его куртки. Тотчас же
проделайте те же движения и со второй рукой.
90
169
168
170
Методические
замечания: нет необ-
ходимости освобождать
обе руки только одним из
описанных способов. Мож-
но, комбинируя атаку, ос-
вободить одну руку одним
способом, а вторую дру-
гим.
169.	Переворачивание
соперника захватом за пояс при нападении со стороны ног.
Основное положение: освободив руки одним
из описанных выше способов, захватите пояс противника на
спине. Приподнимая ногу и таз соперника вверх, переверните
его на четвереньки Не отпуская захвата за пояс, вы сможете
выполнить бросок (допустим, через голову), забежав сбоку
или со стороны головы, применив болевой прием.
170.	Прорыв между ногами соперника при нападении со
стороны ног.
Можно изменить существующую ситуацию и не
переворачивая противника, — допустим, прорваться меж-
ду ногами и сесть на него верхом.
Основное положение: отодвиньте своей рукой
ногу соперника в сторону и в образовавшуюся щель
продвиньте одноименное колено. Вынося колено вперед,
обопритесь им о ковер.
Наступать коленом на любую часть тела противника
запрещено. При переносе колена через ногу соперника другой
рукой отожмите другую его ногу, освобождая пространство
для движения левой ноги.
Методические замечания: в борьбе бывает
так, что одну половину задуманных действий осуществить
удалось, а другая не получилась. Теряться не надо.
Допустим, вы перенесли одну ногу через ногу соперника — и
атака сорвалась. Остановитесь, зафиксируйте положение,
91
прижав соперника грудью к ковру, и проведите удержание в
такой нестандартной ситуации — наполовину верхом, напо-
ловину со стороны ног.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
171.	Ущемление ахиллова сухожилия садясь.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног встаньте на колени, захватите
правой рукой разноименную ногу соперника под мышку
Садясь назад, сделайте кувырок, прокатившись по спине и
подняв обе ноги вверх. Старайтесь расположить ноги так,
чтобы левая нога противника оказалась между вашими
ногами. Опустившись на лопатки, скрестите ноги на
захваченной ноге соперника и
сожмите ее бедрами.
Подведите лучевую кость
правой руки под ахиллово су-
хожилие. Захватите левой ру-
кой свой правый кулак и при-
поднимите двумя руками ногу
противника как можно выше.
После этого отведите правый
локоть назад и опустите
правое плечо вниз.
174
92
Дет аль: поднимать руки вверх и опускать плечи вниз
нужно одновременно.
172.	Ущемление ахиллова сухожилия, шагая вперед.
Основное положение: захватив правой рукой
левую ногу соперника под мышку, встаньте на ноги,
приподнимите захваченную ногу вверх и шагните вперед
левой ногой между ногами противника. После этого можно
продолжать атаку двумя способами: ложась на спину
(предыдущий прием) или ложась на живот.
Для выполнения второго варианта, продолжая тянуть
ногу соперника вверх, шагните вперед правой ногой, встань-
те на колени, потом ложитесь на живот, скрестив ноги на
захваченной ноге соперника. Подтягивая правую руку
лучевой костью вверх, помогая левой рукой, проведите
ущемление ахиллова сухожилия.
Деталь: левую руку подведите под правую, опираясь
правым мизинцем на указательный палец и левый кулак.
173.	Ущемление ахиллова сухожилия, садясь верхом.
Основное положение: захватив ногу соперни-
ка под мышку, встаньте в стойку и, поворачивая правым
бедром захваченную ногу коленом вниз, зашагнитс правой
ногой вправо, одновременно поворачивая свой плечевой пояс
против часовой стрелки. Противник переворачивается на
живот. В этой ситуации можно лечь животом вниз и
провести ущемление ахиллова сухожилия (прием 172).
Но возможно и другое продолжение.
Шагнув левой ногой, а затем правой вперед, согните
захваченную ногу соперника в колене и сядьте на бедро его
атакуемой ноги. Расставив ноги широко в стороны,
помогите левой рукой и проведите ущемление ахиллова
сухожилия в этом положении.
174.	Ущемление икроножной мышцы.
Основное положение: при атаке ущемлением
ахиллова сухожилия противник, разгадав ваш замысел,
убирает ногу, подтягивая ее к себе. Продолжая его
движение, помогая правой рукой, согните ногу соперника в
колене, заведите левую ступню противника под свое правое
бедро. Подсуньте лучевую кость левой руки под подко-
ленный сгиб атакуемой ноги соперника. Приподнимая руку
вверх, обхватите ногами левую ногу противника и скрестите
ноги за бедром захваченной ноги Помогая левой рукой,
подтяните двумя руками колено соперника к себе, одновре-
менно сгибая свои ноги и как бы подъезжая тазом к
противнику.
93
Детали: сгибая ногу соперника в колене, тыльной
стороной ладони упритесь в подколенный сгиб его левой
ноги и приподнимите ее вверх-вперед. Одновременно правой
рукой толкните подъем левой ноги соперника от себя.
При выполнении ущемления левая ладонь должна быть
параллельна ковру.
175.	Рычаг колена при помощи ног, ложась на
противника.
Основное положение: соперник сумел разга-
дать ваш замысел — сделать ущемление икроножной мы-
шцы (прием 174). Во время вашей попытки согнуть его
ногу в колене он выпрямляет свою ногу и подсовывает ее под
ваши ягодицы. Отведите левую ногу назад, зацепив задней
поверхностью голени ногу соперника чуть выше пятки.
Ложась грудью на ноги соперника и помогая левой ногой
своей правой, выпрямите ногу соперника в колене. Обхвати-
те противника двумя руками, сцепите руки в замок и
прижмите к себе, одновременно отведите обе ноги назад.
Прогибаясь в пояснице, проведите рычаг колена.
176.	Рычаг колена при помощи ног кувырком вперед.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног возьмите правой рукой левую но-
гу противника и, продвинув ее чуть вперед, сгибая в колене,
задержите в таком положении. В это время перенесите
правую ногу вправо через левую ногу соперника; левая нога
его при этом окажется между вашими ногами.
Встав на колени, подведите правую пятку за левую пятку
противника и выполните кувырок вперед, увлекая соперника
за собой. Очутившись на спине, притяните его к своей груди,
проводя действия, аналогичные предыдущим, примените
рычаг колена.
Детали: обхватывать соперника руками и притяги- „
вать к себе можно разными способами: за две ноги; за пояс,
туловище, ягодицы; за атакуемую ногу.
В конечном положении пятка атакуемой ноги противника
должна находиться в подколенном сгибе вашей правой ноги.
Левая нога усиливает движение и помогает правой.
177.	Рычаг колена, заводя ногу изнутри.
Основное положение: после проведения удер-
жания со стороны ног встаньте в стойку, захватите двумя
руками разноименные ноги соперника за пятки и приподни-
мите их вверх. Разведите ноги противника в стороны,
отпустите внезапно левую его ногу и шагните вперед левой
ногой. Поставив ногу на носок около левого бедра
94
противника снаружи, развернитесь на 180° и подтяните его
левую ногу к себе Продолжая тянуть руками, сядьте на
ягодицы, ложитесь на спину, обхватите двумя ногами левую
ногу соперника и скрестите ноги за бедром атакуемой ноги.
Подтягивая пятку противника к себе, проведите рычаг
колена.
95
Детали: в конечном положении захватите пятку
соперника локтевым сгибом правой руки, а пальцами — как
можно дальше — отворот куртки на своей шее. При испол-
нении болевого приема прогнитесь в пояснице, подавая таз
вперед.
178.	Рычаг колена, заводя ногу снаружи.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног встаньте в стойку, захватите
двумя руками разноименные ноги соперника за пятки,
приподнимите их вверх. Внезапно отпустив правую ногу
соперника, переложите левую его ногу в левую руку и
перенесите свою правую ногу за захваченную ногу соперника
снаружи. Поставив свою ногу между ногами противника на
носок, развернитесь на 180° и, садясь назад, проделайте те
же действия, что и в предыдущем приеме.
Д е т а л и: во время проведения болевого приема сильно
сожмите бедро захваченной ноги соперника своими бедрами,
одновременно согните свои ноги в коленях, упираясь
пятками в ягодицы соперника.
179.	Ущемление ахиллова сухожилия при помощи рук.
Основное положение: при исполнении рычага
колена может возникнуть такая ситуация, когда, как мы
говорим, «колено ушло», то есть соперник сумел вытащить
колено атакуемой ноги и рычаг колена применять бессмыс-
ленно. Не отпуская захвата ногами ноги противника,
положите свою ладонь на пятку противника сверху. Вторую
руку поверните большим пальцем вниз и подведите под
предплечье руки, удерживающей пятку. Прижимая захва-
ченную ногу к себе, отведите локти назад за спину и прижми-
те лучевой костью ахиллово сухожилие противника.
180.	Ущемление икроножной мышцы захватом ноги под
мышку.
При проведении ущемления ахиллова сухожилия со-
перник, избегая болевого приема, может просунуть свою
ногу вперед. Лучевая кость вашей руки при этом попадет на
икроножную мышцу соперника.
Не меняя захвата, продолжая скрещивать ноги на ноге
противника, подведите лучевую кость снаружи под икро-
ножную мышцу атакуемой ноги и, помогая другой рукой и
приподнимая обе руки вверх, сдвиньте икроножную мышцу
внутрь и надавите на нее лучевой костью вверх.
Методические замечания: ущемление икро-
ножной мышцы в такой ситуации можно проводить не
96
лучевой костью, а согнутым большим пальцем разнои-
менной или одноименной руки.
Важное значение при применении этого приема имеет
работа ног. Применить прием, не скрещивая ноги, очень
трудно.
181.	Ущемление ахиллова сухожилия с упором стопой в
подколенный сгиб.
Нужно ли всегда при проведении ущемления ахиллова
сухожилия скрещивать свои ноги на захваченной ноге? Нет.
Можно просто положить их рядом и крепко сжать бедрами
бедро соперника. А можно вообще не переносить одно-
именную ногу через ногу противника.
Какую цель преследует атакующий, перенося ноги через
атакуемую ногу и скрещивая или зажимая ногу соперника?
Он стремится зафиксировать, сковать захваченную ногу,
помешать ей перемещаться.
Основное положение: захватите под мышку
разноименную ногу соперника, сядьте на ковер. Дальнейшие
действия чуть измените: упритесь правой ногой в подко-
ленный сгиб разноименной ноги противника Левую ногу
перенесите через правое бедро соперника и подведите под
подколенный сгиб своей левой ноги. Правой ногой отведите
от себя как можно дальше левую ногу соперника и в таком
положении проведите болевой прием ущемление ахиллова
сухожилия.
182.	Узел ноги подтягиваясь к туловищу соперника.
Основное положение: при вашей попытке
провести ущемление ахиллова сухожилия с упором стопой в
подколенный сгиб соперник, избегая болевого приема,
захватил двумя руками одежду на вашей груди и подтягива-
ет вас к себе. Вы успели перенести правую ногу через левую
ногу противника, но ущемить ахиллово сухожилие стало
невозможно. Не меняя положения, захватите одежду
соперника на груди двумя руками и приблизьтесь как можно
ближе к нему.
Одновременно правую ногу подведите под подколенный
сгиб одноименной ноги противника и, выпрямляя свою ногу
в колене, проведите болевой прием узел ноги.
Детали: для усиления приема можно захватить
противника двумя руками за шею, а левую ногу наложить на
колено его атакуемой ноги и подвести под подколенный сгиб
разноименной ноги соперника рядом со своей правой.
Можно левую ногу просто положить сверху на ногу
противника и, зацепив пяткой его правое бедро, помешать
7-421
97
190
ему отвести правую ногу на-
зад.
183.	Рычаг на два бедра
после удержания со стороны
ног.
Основное поло-
жение: после проведения
удержания со стороны ног, встаньте на колени, отведите
предплечьем одну ногу противника в сторону и в образовав-
шуюся щель пропустите колено разноименной ноги. Колено
поставьте на ковер за бедром согнутой ноги противника.
Таким образом одна нога его будет прижата к ковру.
98
Подведите плечо под подколенный сгиб другой ноги и,
отводя плечом ногу соперника в сторону — вперед, проведи-
те рычаг бедра.
Дет ал и: для усиления приема можно, заведя
разноименную руку за ногу противника, взять его за одежду
на груди и помочь движению, одновременно подтягиваясь к
сопернику руками.
184.	Ущемление ахиллова сухожилия через гребень
подвздошной кости.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног встаньте на колени и сделайте
кувырок назад. Во время выполнения кувырка разведите
локти в стороны и одновременно просуньте левую ногу
между ногами соперника. Коснувшись лопатками ковра,
скрестите ноги на левой ноге противника и опустите правое
плечо вниз. Одновременно подведите под ахиллово сухожи-
лие атакуемой ноги соперника гребень подвздошной кости.
Поворачиваясь налево и приподнимая таз вверх,
одновременно отведите правое плечо назад и, опуская его
вниз, проведите ущемление ахиллова сухожилия.
185.	Рычаг локтя забеганием от удержания со стороны
ног.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног освободите свои руки и захватите
отвороты куртки противника.
Улучив момент, сбросьте ноги соперника влево, а сами
забегите в это время вправо, одновременно приподнимая
рукой, удерживающей отворот куртки, руку соперника
вверх. Забросив правую ногу за голову противника, про-
должайте подтягивать вверх правой рукой его разноименное
плечо (см. рис.).
Опершись на правую ногу, помогите левой рукой
приподнять одноименную руку соперника вверх и забросьте
левую ногу через его туловище. Опустившись на ковер,
подтяните захваченный локоть, скрестите ноги за дальней
рукой противника и проведите рычаг локтя.
Детали: сбрасывая ноги соперника и занося правую
ногу за голову, поверните его на правый бок, лишив таким
способом возможности активно действовать правой ногой и
рукой.
186.	Рычаг локтя, накатывая соперника на голову после
удержания со стороны ног.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног освободите обе руки и захватите
7
99
пояс соперника на спине снизу. Приподнимая его таз за пояс
двумя руками вверх, накатите на плечи и голову.
В таком стесненном положении сопротивляться очень
трудно, и вы можете, выбрав одну руку, чуть изменить
направление приложения усилий и, накатив соперника чуть
больше на одну сторону (в данном случае правую), подтянуть
за свободную руку вверх (в данном случае за левую).
Забросив правую ногу за голову, примените рычаг локтя
забеганием.
187.	Рычаг локтя, захватывая предплечье под плечо
после удержания со стороны ног.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног или во время попытки захватить
противника за шею с целью провести удержание соперник
может, отталкивая вас от себя, полностью выпрямить одну
руку в локте Продвинув разноименную руку изнутри вперед,
отведите ее в сторону-наружу, затем подведите кулак
снизу под плечо и захватите предплечье соперника под
мышку своей разноименной руки. Захватите одноименной
рукой отворот куртки противника за плечо и наложите
ладонь правой руки на предплечье своей левой. Приподнимая
правое предплечье вверх, проведите рычаг локтя.
Детали: для предотвращения активной работы ног
соперника и успешного проведения болевого приема при-
жмите бедрами ноги соперника к ковру, одновременно
продвинув колени впереди бедер противника, помешайте ему
переместить таз в сторону.
При активном сопротивлении можно, захватив руку
соперника под мышку, подтянуть его к себе, посадить на таз
и оторвать его плечи от ковра. В таком сидячем положении
проведите болевой прием.
188.	Узел от удержания со стороны ног.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног правой рукой обхватите
соперника за шею. Помогая левой рукой, подведите правое
запястье ему за голову и захватите правой рукой его
одноименную руку. Подведите левую руку под локоть
захваченной руки, наложите ладонь на свое правое пред-
плечье и, подтягивая локоть захваченной руки вниз, проведи-
те узел руки наружу (см. рис.).
Детали: большой помехой при использовании этого
приема могут служить активные движения ног соперника.
Для устранения этого можно прорваться грудью между
ногами противника и прижаться вплотную к его груди или
100
прижать своими бедрами бедра соперника, не давая ему
выпрямить ноги.
189.	Обратный узел при нападении со стороны ног.
Основное положение: после проведения
удержания со стороны ног подведите правую руку под
мышку левой руки соперника. Помогая левой рукой,
приподнимите его левое плечо и просуньте правый кулак как
можно дальше вперед. Предварительно подтянув правое
колено, протолкните его между ногами соперника и поставь-
те на ковер рядом с его левым бедром.
Положите левую руку сопернику на плечо, правую
ладонь на плечо левой руки противника, подтягивая его к
себе и сгибая в пояснице, подтяните локоть захваченной руки
как можно ближе к себе, проведите обратный узел (см. рис.).
Детали: плечом правой руки перекройте предплечье
левой руки соперника, не давая ему выпрямить захваченную
руку В завершающей стадии приема захватите левой рукой
свою правую руку в замок и усильте движение локтя
противника к себе
Если вы почувствуете, что противник сильно сгибается
вперед и вам не оставляет места, передвиньтесь вправо и
пригните его голову как можно ниже.
190.	Рычаг плеча от удержания со стороны ног.
Основное положение: просуньте свою голову
под мышку правой руки соперника и поднимите голову
вверх. Таким образом вы приподнимете правую руку
противника вверх. Наложите свою правую руку сопернику на
шею,
Продвинув правую руку как можно дальше за спину,
захватите левой рукой свою правую руку в замок и,
приподнимая голову вверх и сдвигая вместе обе руки
соперника, проведите рычаг плеча.
Детали: начав атаку, лучше всего посадить
соперника на ягодицы и проводить прием в сидячем
положении
АТАКА ВЕРХОМ
УДЕРЖАНИЯ
191.	Удержание верхом с захватом головы.
Основное положение: сядьте верхом на
живот соперника, раздвиньте ноги пошире. Захватите голову
противника левой рукой за шею, прижмитесь грудью к его
101
груди и, выставив вперед-вле-
во правую руку, проведите
удержание верхом.
Детали: при попытке
соперника встать на мост
левым локтевым сгибом
приподнимите его голову
вверх.
192.	Удержание верхом с захватом одежды из-под руки.
Основное положение: ложась верхом на
противника, подсуньте руки под его разноименные руки и
захватите одежду на его плечах. Подложите свои ноги под
разноименные ноги партнера и разведите их в стороны.
Опустите голову вниз, прижмитесь грудью к груди соперни-
ка и проведите удержание.
193.	Удержание верхом с захватом рук сверху.
Основное положение: допустим, вы сидите
верхом на противнике и пытаетесь прижаться к нему грудью.
Соперник выставил вперед руки и не позволяет вам близко
приблизиться к себе Сложите ладони вместе и проведите их
вперед-вверх к голове соперника. Затем разведите их в
стороны и обхватите разноименные руки партнера сверху.
Ноги, как и в предыдущем приеме, перекрывают ноги
соперника.
194.	Удержание верхом, прижимая руку соперника к его
голове.
Основное положение: противник поднял руку
вверх. Подведите голову под плечо поднятой руки и при-
жмите головой руку соперника к его голове. Левой рукой
обхватите противника за шею, правую подведите под плечо
разноименной руки соперника. Приподнимая свои руки, а
следовательно, и голову соперника вверх, проведите удержа-
ние верхом.
195.	Удержание верхом с захватом плеча из-под шеи.
Основное положение: заведите правую руку
за голову противника и, приподняв ее, положите свою руку
на плечо правой руки партнера.
Зацепив ногами разноименные ноги соперника, разведите
их в стороны и проведите удержание верхом.
196.	Удержание верхом, прижимая руки соперника к
туловищу.
Основное положение: обхватите партнера
сверху с прижатыми к туловищу руками у локтей (лучше на
локтях), ногами разведите ноги соперника в стороны.
102
192	193
196	197
198	199
197.	Удержание верхом с захватом разноименной руки
из-под головы.
Основное положение: при попытке соперни-
ка отжать вашу голову вверх отожмите вперед его левую
руку. Левой рукой согните ее в локте и прижмите к голове
юз
противника. Подведите пра-
b /	вую руку П°Д голову и захва-
и тите разноименную руку из-
^И-* --	под головы соперника за за-
J	' пястье. Подтянув к себе за-
200 хваченную руку соперника,
наклонитесь вперед и при-
жмите головой левый локоть
противника к его голове. Захватив правую руку соперника за
локоть, проведите удержание верхом.
198.	Удержание верхом с захватом одноименного
отворота из-под плеча.
Основное положение: подведите правую руку
противнику под шею, продвигая ее дальше, захватите
одежду на одноименной стороне груди из-под плеча.
Потянув куртку вверх, сделайте так, чтобы куртка соперника
обтянула его плечо и показалась из-под плеча. Подтягивая
куртку к голове противника, зацепите правой ногой его
левую ногу и проведите удержание верхом.
Повернуться на правый бок соперник не сможет из-за
захвата проймы куртки из-под плеча, а на левый — из-за
зацепа правой ногой его разноименной ноги.
199.	Удержание верхом с угрозой проведения обратного
узла.
Основное положение: подсуньте левую руку
под мышку правой руки соперника, переместитесь вправо и
расположитесь на противнике, перекрывая его левый бок.
Левой ногой зацепите разноименную ногу соперника и отве-
дите ее в сторону.
Стоит противнику перевернуться на левый бок, как он
оказывается под прямой угрозой применения обратного
узла (надо только перенести правую ногу через голову — и
захват готов). Повернуться на правый бок сложно, так как
вы прижимаете левый бок соперника к ковру и отводите его
правую ногу в сторону.
200.	Обратное удержание верхом.
Основное положение: сядьте верхом на
противника лицом к ногам. Подведите свои ноги под его
руки, прижмитесь грудью к животу и обхватите за
туловище. При попытках встать на мост захватите ноги
соперника за подъемы и подтяните к себе.
104
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
При проведении удержания верхом легче всего пере-
вернуть соперника на себя, для чего достаточно чуть
завалиться на один бок. Остальное завершит сам противник.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
201.	Рычаг локтя захватом руки между ногами.
Основное положение: подсунув руку под
одноименную руку противника (в нашем случае левую),
подтяните его чуть вверх и одновременно перенесите правую
ногу через голову Повернув вслед за этим таз на 90°, сядьте
сбоку на соперника, скрестите ноги за дальним локтем и
проведите рычаг локтя.
Детали: в этом приеме труднее всего перенести
правую ногу через голову и сделать переворот таза на 90°.
Если при этом привстать (что чаще всего делают самбисты),
то между атакующим и обороняющимся появится просвет,
куда можно продернуть руку, повернувшись к противнику.
Во избежание этого не поднимайте высоко таз при переносе
ноги через голову; подтягивайте локоть захваченной руки
вверх так, чтобы он был всегда выше вашей ноги.
202.	Рычаг локтя, захватывая одну руку между ногами.
При применении описанного способа в конечном
положении руки соперника захвачены между ногами. Но есть
и другой достаточно эффективный способ провести рычаг
локтя из данного положения, причем способ нераспростра-
ненный.
Основное положение: захватите правой
рукой левый локоть противника и потяните его к себе.
Перенесите левую ногу через голову и положите ее на левое
плечо соперника Чуть повернувшись на правый бок,
выпрямите вперед правую ногу и подведите под нее носок
согнутой в колене своей левой ноги. Крепко сожмите ногами
захваченную руку соперника Захватите правым локтевым
сгибом запястье одноименной руки противника как можно
ближе к кисти Возьмите себя за отворот куртки у шеи
поглубже и, ложась на правый бок, потяните атакуемую
руку соперника вправо — к животу, затем вниз и наконец
выпрямите его руку в локте и проведите рычаг локтя.
Детали: можно и не сгибать правую ногу в колене, а
держать ноги выпрямленными и сжимать ими захваченную
руку.
105
203.	Рычаг локтя от удержания верхом, накладывая
предплечье на плечо.
Основное положение: сидя верхом на
противнике, выпрямите его руку
(в нашем случае правую),
подведя левую руку под локоть и
Подтяните локоть атакуемой
руки вверх. Положите пред-
плечье захваченной руки себе
на правое плечо и прижмите
головой руку соперника к сво-
ему плечу. Продолжая движе-
ние руками, проведите рычаг
локтя.
204.	Рычаг локтя, захва-
тывая предплечье под плечо.
201
помогая правой рукой.
106
Основное положение: сидя верхом на про-
тивнике, подведите правую руку под левую руку соперника.
Левую руку положите на его одноименное плечо. Правую
ладонь руки, проходящей под локтем соперника, положите
на свое левое предплечье. Приподнимая одновременно запя-
стья обеих рук, проведите рычаг локтя (см. рис.).
Детали: для усиления эффекта болевого приема
можно одновременно с действиями рук опускать правое
плечо вниз. Во время проведения приема ноги сжимают
коленями плечи противника, при этом левая рука должна
быть выпрямлена.
205.	Обратный узел, перенося ногу через голову.
Основное положение: просуньте левую руку
под правый локоть противника и захватите правой рукой
свою левую руку в замок. Подтягивая локоть соперника к
себе, перенесите правую ногу через голову и положите
сопернику на шею. Продолжая тянуть к себе двумя руками
захваченную руку противника, отведите левую ногу вдоль
его бока вниз к ногам и положите на ягодицы.
Правым предплечьем приподнимите кулак атакуемой
руки соперника от себя, одновременно подтягивая его локоть
к себе.
Детали: расположение левой руки при проведении
обратного узла имеет большое значение для распределения
усилий, прикладываемых при атаке. Неправильное положе-
ние руки, а следовательно, неправильное направление
приложения сил может помешать вам вытащить локоть
захваченной руки к себе (вверх). Рука, подведенная под
локоть противника, должна быть расположена по биссек-
трисе угла, образуемого плечом и предплечьем атакуемой
руки. Большой палец правой руки должен быть опущен вниз,
ладонь повернута к плечу В момент проведения приема
локоть захваченной руки подтягивается к себе, одновре-
менно вся рука отводится от вашего туловища.
206.	Ущемление бицепса при помощи ноги сверху.
Основное положение: просуньте правую руку
под согнутую в локте одноименную руку соперника. Все
ваши усилия перенести левую ногу через его голову
оканчивались неудачей — он выдергивал локоть и вам
приходилось возвращаться в первоначальное положение.
Перенесите теперь правую ногу через голову противника,
положите ее на кулак и правое предплечье соперника.
Приподняв теперь локоть атакуемой руки и прижав ее к
своей ноге, выпрямите левую ногу.
107
Детали: для усиления захвата подведите левый носок
под подколенный сгиб правой ноги, а правую ногу под
голову соперника.
207.	Болевой прием рычаг локтя, скрещивая руки
соперника на груди.
Основное положение: противник сильно
сцепил руки на груди, и подсунуть под них свою руку вы не
можете. Захватив голову или шею соперника двумя руками,
подведите колени под его локти и, помогая себе руками,
постарайтесь поднять руки соперника вверх Положив сверху
ногу на кулак нижней руки противника и не давая ему
выпрямить в локте прижатую к груди руку, захватите двумя
руками запястье верхней руки противника, сорвав захват,
выпрямите руку в локте и проведите рычаг локтя.
Деталь: в момент выпрямления верхней руки
продолжайте бедром разноименной ноги нажимать на плечо
атакуемой руки соперника снаружи.
208.	Болевой прием рычаг локтя сидя на противнике и
накладывая ногу на плечо.
Основное положение: противник крепко
сцепил руки, скрестил их на груди и прижал к себе. Наложите
правую ногу сверху на плечо соперника, его правую руку
атакуйте двумя руками и проведите рычаг локтя.
Дет аль: правильный способ захвата предплечья
двумя руками: наложите большие пальцы на запястье
атакуемой руки сверху и подведите остальные пальцы на
внутреннюю сторону запястья. Большие пальцы ваших рук
подняты вверх и лежат на тыльной стороне ладони.
Остальные пальцы расположены строго перпендикулярно
руке и лежат одни на других прямо под кулаком с внутренней
стороны.
Вначале сорвите захват руки соперника, а потом, чуть
приподняв руку вверх, разверните ее ладонью наружу. При
этом локоть атакуемой руки окажется внизу.
Перегибание можно проводить через левое бедро.
209.	Обратный узел при помощи ноги от удержания
верхом.
Основное положение: после проведения
удержания верхом часто возникает ситуация, в которой
противник обхватывает нападающего за туловище и сцепля-
ет руки на спине в замок. Таким образом он препятствует
применению болевого приема и вынуждает судью поднять
борцов в стойку.
Приподняв голову вверх, постарайтесь сесть прямо и,
108
е
помогая руками, опустите сцепленные руки соперника вниз к
своим ногам Поставьте сначала одну, а затем и другую ногу
на ступню вперед и, сдвигая их коленями, проведите
обратный узел
109
Соперник может понять ваши намерения, расцепит руки
и попытается убрать их под себя. Повернитесь чуть налево,
опустите левой рукой запястье правой руки противника вниз
и придержите его руку в таком положении. Перенесите
правую ногу через плечо, поставьте ее коленом на ковер,
прижимая бедром голову соперника влево. Переставьте
левую ногу как можно дальше вперед и, передвигая коленом
захваченное плечо к голове, проведите обратный узел.
210.	Рычаг локтя захватом предплечья под плечо и
переносом ноги через голову.
Основное положение: противник сцепил руки
за вашей спиной в замок. Выставив Вперед обе ноги и
поставив их на ступню, оторвите голову соперника от ковра.
Упершись правой рукой в подбородок, отожмите его голову
от себя до упора головой в ковер. После касания головой
ковра отжимать голову не разрешается. Если голова
соперника все же коснулась ковра, отпустите руку,
придвиньте свои ноги ближе к его голове и начните атаку
сначала. Важно, чтобы соперник распустил захват. Прижми-'
те левой подмышкой правое предплечье противника и по-
верните таз налево, забрасывая левую ногу через его голову.
Отводя левое плечо назад-вниз, проведите рычаг локтя.
211.	Обратное ущемление бицепса от удержания верхом.
Основное положение: после проведения
удержания верхом сядьте прямо, просуньте левую руку под
согнутую в локте правую руку противника и перенесите
правую ногу через его голову. Перекройте своим бедром
кулак правой руки соперника, не позволяя ему выпрямить в
локте согнутую руку. Скрестите ноги за плечом захваченной
руки и, подтягивая свою левую руку к себе, проведите
обратное ущемление бицепса.
Строго говоря, в этом болевом приеме ущемляются не
столько мышцы бицепса, сколько мышцы предплечья, но
название приема осталось прежним.
Детали:, в конечной стадии левый кулак должен
быть расположен перпендикулярно захваченной руке со-
перника, а ладонь — параллельно ковру. Подтягивая левую
руку к себе, сожмите свои согнутые в коленях ноги и
придвиньтесь тазом к плечу соперника, сгибая его руку в
локте
212.	Узел с обхватом соперника за шею.
Основное положение: после проведения
удержания верхом с захватом головы противника, не
отпуская захвата шеи локтевым сгибом правой руки,
по
захватите левой рукой запястье правой руки соперника и
подтяните ее вверх к своей правой руке. Перехватите захват
запястья правой руки, левую подведите под локоть
разноименной руки противника и наложите на предплечье
своей правой руки. Подтягивая локоть захваченной руки
соперника вниз, проведите узел руки наружу.
Детали: не следует, как это иногда делают, активно
работать правой рукой. В данном случае она удерживает
запястье атакуемой руки противника. Левой рукой нападаю-
щий проводит основное действие: подтягивает захваченный
локоть вниз и приподнимает его вверх-вправо.
213.	Узел ноги ногой от удержания верхом.
Основное положение: после проведения
удержания верхом зацепите левой ногой разноименную
ногу противника изнутри и отведите носок влево — в сторо-
ну, подтягивая пятку захваченной ноги к голове противника.
Одновременно поставьте левую руку с правой стороны шеи
противника, препятствуя перемещению его головы вправо.
Правой рукой, захватив левый рукав соперника, оттяните
его вправо, прижимая таким образом голову противника к
своей руке
Детали: переместитесь вправо, левую ногу выпрям-
ляйте в колене и одновременно поднимайте вдоль ковра к
голове противника.
214.	Двойной узел ног.
Основное положение: представьте себе, что
вы захватили не одну, а сразу две ноги соперника. Кстати,
так можно проводить удержание, обвивая ноги соперника и
не позволяя ему встать на мост. После окончания удержания
разведите свои ноги в стороны еще больше, подтягивая
таким образом ноги соперника к его голове и проводя
двойной узел ног.
Детали: во время проведения приема опускайте таз
вниз Если прием не получается, можно помочь себе рукой,
зацепляя одну ногу своей ногой, а вторую рукой и подтяги-
вая обе ноги к голове противника.
215.	Ущемление ахиллова сухожилия от удержания
верхом.
Основное положение: сидя верхом на
противнике, захватите его руки сверху и сделайте попытку
провести болевой прием на руку. Выбрав удобный момент,
привстаньте, оттолкнитесь двумя руками от соперника и,
отодвигая таз назад, сядьте между его ногами.
Захватите левой рукой разноименную ногу противника у
111
220
пятки, приподнимите ее вверх
и подложите лучевую кость
под ахиллово сухожилие за-
хваченной ноги. Правую руку
подложите под мизинец своей
левой руки. Опустите левый
локоть вниз и прижмите к се-
бе. Повернитесь на левый
бок, прижмите левой ногой
правую ногу соперника к ковру и, приподнимая правый
кулак вверх, проведите ущемление ахиллова сухожилия.
Методические замечания: точно так же
можно провести болевой прием на левую ногу соперника,
поэтому, садясь на ковер, маскируйте свои намерения.
Оценив обстановку, повернитесь на соответствующий бок и,
помогая другой рукой, проводите болевой прием.
216.	Узел, ложась на ноги противника.
Основное положение: захватив соперника
локтевым сгибом правой руки за шею, откиньтесь назад на
спину, увлекая его за собой. Ложась на ноги противника,
согните его в пояснице и проведите узел руки наружу из
неудобного для противника положения. Если соперник
сможет выпрямиться в пояснице и лечь опять на спину,
продолжайте проводить болевой прием.
112
217.	Обратный узел, подводя разноименную руку снизу.
Основное положение: после проведения
удержания верхом подведите левую руку снизу под плечо
правой руки противника. Просовывая левый кулак под
мышку соперника как можно выше, добейтесь, чтобы
локтевым сгибом захватить его правое плечо.
Поставьте правую ногу на колено справа от головы
противника, чтобы помешать ему повернуть голову.
Помогая правой рукой, согните захваченную руку в локте и,
подтягивая локоть атакуемой руки к голове, проведите
обратный узел..
Детали: во время проведения болевого приема левое
плечо нагните вперед, чтобы оно перекрывало кулак
захваченной руки противника и помешало ему выпрямить
свою руку в локте. Одновременно с подтягиванием локтя
захваченной руки соперника к голове переместите его чуть
вправо, а кулак отведите влево, поворачивая руку соперника
в плече кулаком наружу.
218.	Узел, подводя разноименную руку снаружи.
После проведения удержания верхом подведите правую
руку сверху чуть выше локтя левой руки соперника.
Подсуньте правый кулак под плечо и наложите сверху на
туловище. Помогая левой рукой, подтягивайте локоть
захваченной руки к голове.
Чтобы воспрепятствовать перемещению соперника,
сядьте на него верхом и сожмите ногами бока. Левую руку
наложите на одноименное плечо противника, а свою правую
ладонь — на левое предплечье.
Если противник попытается сцепить руки, перенесите
левую ногу через его плечо и перекройте сверху правую руку
соперника
219.	Рычаг локтя от удержания верхом, садясь между
ногами.
Сев верхом на противника, попробуйте любой из
вариантов атаки болевым приемом рук противника. Поняв
тщетность своих попыток, сядьте между ногами соперника.
Подтяните соперника двумя руками за куртку к себе и
заставьте сесть на ковер.
Захватив правой рукой левый рукав куртки противника, а
левой рукой взявшись за его локоть, подтащите захваченную
руку возможно ближе к себе. После этого занесите правую
ногу за голову соперника и, поворачивая таз перпендику-
лярно ковру, отожмите голову противника назад-вправо.
Положив соперника на ковер, скрестите ноги за локтем
8-421
113
дальней руки и проведите рычаг локтя захватом руки между
ногами.
220.	Рычаг плеча от удержания верхом.
Ложась на соперника, подведите плечо левой руки под
его голову и захватите плечо правой руки сверху. Перед этим
движением поднимите левую руку противника вверх и при-
жмите головой плечо левой руки соперника к его голове.
Помогая правой рукой (сцепите руки в замок), подтяните
правый локоть соперника к себе и проведите рычаг плеча.
КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ
В этом разделе рассмотрим наиболее характерные
комбинации приемов из положения, в котором противник
лежит на спине Все комбинации описать невозможно
потому, что предложенные выше приемы можно применять
в различных сочетаниях.
221.	Переход к удержанию верхом от удержания сбоку.
Основное положение: проводя удержание
сбок>\ вы почувствовали, что соперник вот-вот перекинет
вас через себя и уйдет от удержания. Продолжая удерживать
плечевой пояс руками, повернитесь лицом к противнику,
ложась на него на живот. Отведя в сторону левую ногу,
чтобы соперник не вывернулся в этом направлении, перене-
сите правую ногу через туловище противника.
222.	Переход от удержания сбоку к удержанию со
стороны головы.
Основное положение: продолжая удержи-
вать плечевой пояс соперника 
и особенно его правую руку, ।
выбрав удобный момент, пе-	3^1
ревернитесь на живот. В этом
переходе сложнее всего зафик-	У
сировать новое положение и	СУУ
не дать противнику использо- ^21
вать ваше движение для ухода
от удержания.
114
223.	Переход от удержания со стороны головы к
удержанию сбоку.
Благоприятным для такого перехода может послужить
постоянное стремление противника повернуться на бок и
невозможность нападающего удержать его на спине,
находясь со стороны головы.
Основное положение: захватив правой рукой
шею соперника, левую руку перенесите через его туловище,
подведите под разноименное плечо и одновременно забегите
влево.
Улучив момент, перехватитесь поудобнее и проведите
удержание поперек.
224.	Переход от удержания со стороны головы к удержа-
нию верхом.
Побудительным мотивом к такому переходу может
послужить желание преследовать противника после проведе-
ния удержания излюбленным болевым приемом.
Основное положение: приподняв соперника
вверх, захватите левой рукой его правое плечо, опустите
левое и поверните противника на левый бок. Как бы догоняя
движение противника, забросьте правую ногу через его
туловище и, дожав правое плечо вниз до ковра, проведите
удержание верхом.
225.	Переход к удержанию сбоку от удержания верхом.
Противник активно встает на мост или перевернулся на
бок, и вы не можете, не изменив положения, положить его
опять на спину.
Основное положение: подтянув правую руку
вверх и выставив в сторону правую ногу, сделайте разножку:
приподняв таз вверх, пронесите левую ногу под своей правой
ногой и выставьте ее вперед. В момент проведения разножки
левая рука опирается о ковер. Перейдя в новое положение,
возьмите плотный захват, прижмитесь к сопернику и
проведите удержание сбоку.
226.	Переход к удержанию со стороны головы от
удержания верхом.
Основное положение: проводя удержание
верхом, опустите левой рукой правый отворот куртки
соперника к ковру. Удерживая так захват, подведите правую
руку за шею и правое плечо соперника и перехватите захват
левой рукой. Подтягивая левой рукой отворот куртки
соперника к себе, занесите правую ногу вправо в положение
удержание поперек, а затем — удержание со стороны
головы.
115
8
230
227.	Переход к удержанию
сбоку от удержания со сторо-
ны ног.
Основное поло-
жение: освободив руки од-
ним из описанных выше спо-
собов, захватите отвороты
куртки противника и покажи-
те ему, что вы двигаетесь вле-
во, потянув левой рукой, по-
ложите его на левый бок, а
сами забегите слева. Не отпуская захвата левой рукой, дру-
гой рукой обхватите соперника за шею и проведите удер-
жание сбоку.
116
228.	Переход к удержанию верхом от удержания со
стороны ног.
Один из способов перехода к удержанию верхом описан
выше. Теперь нужно продолжить движение и освободить
вторую ногу.
Можно прийти к намеченной цели и другим, известным
путем: перейти от удержания со стороны ног к удержанию
сбоку, а затем от удержания сбоку к удержанию верхом.
Основное положение: освободите руки,
захватите за отвороты куртку соперника, забросьте ногу
через голову. Затем, подтянув локоть захваченной руки к
себе, перенесите другую ногу через туловище и захватите
противника на рычаг локтя. Но соперник не расцепляет руки,
и выполнить рычаг локтя вам не удается. Время схватки
идет, и здесь часто нападающий принимает тактически
правильное решение: выполнить сначала удержание, затем
перейти опять на болевой прием. Для этого, нажав на
сцепленные руки сверху и подтянувшись к ним грудью,
перейдите на удержание верхом.
229.	Переход на удержание верхом от ущемления
ахиллова сухожилия.
Основное положение: после удержания
верхом вы перешли на ущемление ахиллова сухожилия, но
противник успел захватить руками одежду на вашей груди.
В такой ситуации выполнить ущемление ахиллова сухожи-
лия невозможно. Удобнее всего сделать обратное действие и
перейти назад в исходное положение. Для этого отпустите
захват ног, захватите руки соперника, подтягиваясь, сядьте
на него верхом и захватите на удержание При неудаче
можно опять привстать на ногах и перейти на ущемление
ахиллова сухожилия.
230.	Переход на болевой прием рычаг локтя от
ущемления ахиллова сухожилия.
Основное положение: после неудачной по-
пытки применить ущемление ахиллова сухожилия, при
активной работе рук соперника можно выполнить другой
прием. Подтянувшись двумя руками и сев сбоку у подмышки
захваченной руки, перенесите правую ногу через его голову
(см. рис ).
Сгибая правую ногу, заставьте соперника коснуться
левым плечом ковра, а выпрямив левую ногу, перекиньте
соперника на спину.
117
ПРОТИВНИК
ЛЕЖИТ
НА ЖИВОТЕ
стоит
НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ
ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ
АТАКА СБОКУ
АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ
АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ
АТАКА ВЕРХОМ
КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ
ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ
В данном разделе описаны приемы, при выполнении
которых противник располагается на ковре животом вниз:
лежит на ковре или стоит на четвереньках. В этом
положении провести удержание невозможно, вместо этого
выполняются переворачивания. Чаще всего при удачном или
неудачном броске спортсмены стараются перевернуться на
живот. Это исключительно оборонительная позиция, так как
выполнить болевой прием лежащему на животе самбисту
очень трудно. В то же время из рассматриваемого положе-
ния легче всего встать на ноги и продолжить борьбу в
стойке
Позволяя сопернику находиться за вашей спиной, вы
даете ему определенные позиционные преимущества,
поэтому в спортивной борьбе за перевод противника в
борьбу лежа и забегание сзади дается одно очко.
Выходы наверх в борьбе лежа не оцениваются.
Мы рассмотрим сначала приемы нападения на стоящего
на четвереньках противника, а затем на лежащего на животе.
Оговоримся, что в борьбе, как правило, самбисты сначала
лежат на животе (глухая защита), затем становятся на
четвереньки (позиция, из которой обороняющийся может
также делать контрприемы).
В положении стоя на четвереньках соперник может
избежать нападения, распластавшись на животе или встав в
стойку, поэтому, начав атаку, надо предусмотреть обе эти
возможности.
АТАКА СБОКУ
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
231.	Переворачивание захватом рук сбоку.
Основное положен
тивника сбоку повыше (выше
дальней рукой и, подтянув ру-
ки соперника к себе, припод-
нимите его плечевой пояс
вверх. Продолжая подтяги-
вать захваченные руки под
себя, переверните противника
на спину и перейдите на удер-
жание.
Детали: во время ис-
и е: захватите руки про-
локтей), сцепите руки за
231
119
пол нения приема можно протащить соперника вперед, по-
мешав ему встать на ноги.
232.	Переворачивание захватом рук сбоку, отжимая
голову плечом.
Основное положение: захватив обе руки
120
соперника сбоку, отожмите правым плечом его голову от
себя и, подтягивая захваченные руки к себе, подомните
противника под себя.
При этом способе переворачивания нужно также
подтащить соперника вперед, положив его на живот и
распластывая по ковру.
Детали: начиная прием, лучше всего располагаться
ближе к ногам. После захвата рук забегите ногами к голове,
располагаясь параллельно туловищу соперника.
233.	Переворачивание захватом рук, откидываясь назад.
Основное положение: захватив руки со-
перника, стоящего на четвереньках, попробуйте применить
предыдущие приемы. В случае неудачи, не отпуская захвата,
сделайте кувырок назад резким движением рук вверх,
перекиньте соперника через себя и, перевернувшись на него,
проведите удержание. Бросать через себя лучше по биссек-
трисе угла между своим плечом и головой.
234.	Переворачивание захватом дальней руки и ноги
снаружи.
Основное положение: захватите дальнюю
руку и ногу соперника снаружи и, растягивая их в разные
стороны (руку к голове, а ногу от головы) и одновременно к
себе, толкните противника вперед плечом и, положив его на
правый бок, а затем на спину, проведите удержание поперек.
235.	Переворачивание захватом дальней руки и ноги
изнутри.
Основное положение: захватите дальнюю
руку и ногу соперника изнутри, подтяните их к себе и внутрь
(друг к другу) или даже сцепите (если это удастся) свои руки в
замок. Подтягивая руки к себе, одновременно оттолкните
соперника плечом или грудью от себя — вверх, переворачи-
вая на спину и беря захват на удержание.
236.	Переворачивание захватом двух ног.
Основное положение: захватите ноги со-
перника и, приподнимая их вверх и подтягивая руки к себе,
оторвите захваченные ноги от ковра и поверните их
коленями вверх. Одновременно подталкивайте противника
плечом и сбивайте на бок. Продолжая тягу руками,
поверните соперника на спину, ложась на него и переходя на
удержание.
237.	Переворачивание захватом ближней руки и ноги.
Основное положение: захватите ближнюю
руку и ногу противника, подтяните их к себе, затем резким
движением сблизьте их и сцепите свои руки в замок.
121
Продолжая тянуть захваченные руку и ногу соперника к
себе — вверх, переверните противника на спину и, не
отпуская захвата, перейдите на удержание поперек.
Детали: после поворота соперника на бок помогите
усилить движение, толкнув его грудью от себя.
238.	Переворачивание захватом шеи из-под плеча двумя
руками.
Захватите шею противника из-под плеча ближней руки.
Для этого подведите левую руку под его плечо и наложите
ему на шею. Правую руку подведите снизу под грудь и.
захватив шею с другой стороны, сцепите свои руки.
Подтягивая обе руки к себе, одновременно правым плечом
подтолкните соперника от себя и переверните на спину.
239.	Переворачивание рычагом.
Основное положение: наложите левую руку
на шею противника сверху, правую руку подведите под его
левое плечо и наложите на свое левое предплечье. Сгибая
шею соперника вниз и убирая голову под плечо, одновре-
менно приподнимите его левое плечо вверх, поднимая свой
правый локоть вверх и переворачивая соперника на спину
(рис 239).
Детали: для удобства исполнения приема можно
после захвата забежать ногами по направлению к голове или,
по мере переворачивания соперника, на другую сторону.
Методические замечания: левой рукой,
лежащей на шее соперника, можно захватить его подбородок
и чуть повернуть к себе. При выполнении приема с таким
захватом голову противника нужно сгибать вниз, одновре-
менно поднимая захваченное плечо и выполняя все последу-
ющие действия.
Если прием не получается: соперник, сильно напрягая
шею, крепко держит голову и не поднимает захваченное
плечо вверх, — то, не меняя захвата, можно применить
следующий прием.
240.	Переворачивание захватом плеча изнутри, наклады-
вая руку на шею и опрокидываясь назад.
Основное положение: взять захват, опи-
санный выше, и попробовать провести переворачивание
предыдущим способом: приподнимая плечо вверх и опуская
голову соперника вниз, забежав ногами к голове, опустите
захваченное плечо вниз и, ложась на правый бок, а затем на
спину, перетащите противника через себя и положите спиной
на ковер слева.
Можно и не забегать ногами к голове, а, находясь сбоку
122
от противника, откинуться назад, приподнимая его голову и
плечи вверх и, сажая соперника на ягодицы, не останавлива-
ясь, опрокинуть на спину.
123
241.	Переворачивание забеганием, захватом ближней
руки изнутри.
Основное положение: соперник лежит на
животе. Если он стоит на четвереньках, то, начиная атаку,
положите его на живот.
Захватите ближнюю руку противника изнутри за
предплечье одноименной руки, другой рукой обхватите его
за туловище и, подтягивая рывком вперед и к себе, сбейте на
живот. Не отпуская захвата левой рукой, отгибайте
захваченную руку от туловища соперника, одновременно
приподнимая ее вверх Забегая ногами в сторону головы и
освобождая место для руки противника, поднимите захва-
ченную руку вверх и, пользуясь ею как рычагом, переверните
противника на спину.
242.	Переворачивание захватом ближней ноги снаружи.
Захватите ближнюю ногу противника снаружи у подко-
ленного сгиба и, подтягивая сначала к себе, согните в колене
и в бедре и прижмите к животу соперника. Захватив левой
рукой пояс на боку соперника, забегите вокруг его головы и
переверните противника на спину. Левой рукой во время
проведения атаки можно захватить дальнюю руку снаружи,
заставляя соперника перевернуться на живот.
243.	Переворачивание захватом ближней ноги вставая.
Основное положение: захватите левой рукой
левую ногу соперника изнутри за бедро, а правой снаружи за
подколенный сгиб. Встаньте в стойку и приподнимите
захваченную ногу вверх. Переворачивая противника на
спину, накатите его немного на голову, затем, отпуская ногу,
захватите одежду на плечах и проведите удержание со
стороны головы или болевой прием на руку или на ногу.
Детали: во время проведения приема нужно не
только поднимать ногу вверх, но и подтягивать ее к голове,
сгибая в тазобедренном суставе. Если противник повернется
на бок, можно отпустить захват левой руки, протолкнуть
свою правую руку дальше и закончить прием так же, как и
предыдущий.
244.	Переворачивание обвивом ближней ноги.
Основное положение: подведите правую ногу
под противника, затем между ногами и обвейте его левую
ногу. Правой рукой захватите куртку соперника из-под его
правого плеча, левую наложите на запястье его одноименной
руки Отжимая левую руку соперника вперед, правой рукой
подтяните его к себе и, выполняя обвив, переверните на
спину
124
Детали: чтобы противник не смог выставить вперед
левую руку, накладывая на его запястье свою руку,
одновременно прижмитесь грудью к левому плечу.
245.	Переворачивание зацепом одноименной руки
снаружи.
Основное положение: зацепите левой ногой
одноименную руку противника снаружи и, просовывая ногу
дальше под мышку, наложите ее на его туловище, стараясь
завести ногу как можно дальше. Одновременно повернитесь
сами направо, следуя за движением ноги, переверните
соперника и перейдите на удержание со стороны головы.
246.	Переворачивание зацепом одноименной руки
изнутри.
Основное положение: зацепите левой ногой
левую руку противника изнутри, приподнимите захваченную
руку вверх и переместитесь на правую сторону соперника,
увлекая его за собой и кладя на спину.
247.	Переворачивание захватом ближней руки на
ключ.
Основное положение: подведите правую руку
снизу под плечо противника и, просунув как можно дальше,
наложите ладонь на его правую лопатку. Поднимая правый
локоть вверх и забегая в сторону головы, переверните
соперника на спину и перейдите на удержание или болевой
прием.
Можно забежать в сторону ног и переворачивать
противника, двигаясь в этом направлении: забегая за спину и
на другую сторону соперника.
Методические замечания: внимательно
следите за положением захваченной руки. Заворачивать руку
за спину запрещено. Во избежание невольного движения в
этом направлении, прижмитесь грудью к туловищу про-
тивника, чтобы он не смог завести за спину свою руку.
248.	Переворачивание накатом захватом туловища с
рукой.
Основное положение: положите левую руку
на локтевой сгиб одноименной руки соперника и, приподняв
его вверх, прижмите левую руку к его туловищу. Правой
рукой обхватите противника за туловище, захватывая сверху
пройму одежды на правой стороне его куртки. Возможен
вариант: сцепление своих рук в замок.
Прижавшись грудью к сопернику, поставьте голову
рядом с его плечом и, встав на мост, перекатите соперника
через себя. Очутившись на другой стороне, прижмитесь
125
грудью к нему и, не отпуская захвата, проведите удержание
сбоку.
249.	Переворачивание нырком под ближнюю руку.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках, подняв высоко голову и выпрямив руки в
126
локтях Положите левую руку на его спину, правой
захватите запястье одноименной руки. Отведя правую руку в
сторону, поднырните под ближнюю руку соперника и,
приподнимая своим плечом плечо его правой руки вверх,
отпустите захват правой рукой и сцепите свои руки в замок.
Толкая противника от себя вверх и подтягивая правой рукой
под себя, переверните его на спину.
250.	Переворачивание захватом ближней проймы и скре-
щивая ноги соперника.
Основное положение: захватите правой
рукой отворот куртки или пройму на одноименной стороне
противника, левой — одноименную ногу у пятки из-под его
разноименной ноги. Скрещивая ноги соперника, подтяните к
себе захваченную ногу. Продолжая удерживать ногу про-
тивника, забегите за спину и переверните его.
Детали: после того, как вы подтянете и скрестите
ноги соперника, можно отпустить захват ноги, предвари-
тельно поставив свою левую ногу за пятку подтянутой его
ноги и мешать своим бедром ее выпрямлению.
251.	Переворачивание лежащего на животе рывком за
дальнюю пройму.
Основное положение: подойдите поближе к
лежащему на животе сопернику, захватите пройму и куртку у
пояса на левой стороне Встав на колени у правого бока
противника, рывком потяните двумя руками за его куртку
вверх — к себе. Перевернув соперника на живот, прижмитесь
грудью к его туловищу и проведите удержание поперек.
252.	Переворачивание захватом дальней руки на ключ.
Основное положение: стоя на колене у право-
го бока соперника, захватите левой рукой его одноименную
руку «на ключ», то есть подведите предплечье снизу под
левое плечо. Положив левую ладонь на одноименную
лопатку соперника, подтяните плечо дальней руки к себе.
Правой рукой остановите возможное передвижение соперни-
ка к вам и, усиливая тягу левой рукой вниз — к себе, перевер-
ните его на спину
Детали: этот прием удобнее проводить против
соперника, лежащего на животе, но можно применять и
против стоящего на четвереньках. Во втором случае сначала
положите противника на живот, убирая правой рукой его
одноименную руку под него и подтягивая соперника к себе.
После того как противник окажется на животе, продолжая
прием, прижмите правой рукой его левый бок, не давая ему
всгать
127
253.	Переворачивание перекатом с захватом за шею и за
бедро.
Основное положение: захватите правой
рукой ближнее бедро противника у коленного сгиба. Левую
руку наложите сверху на шею сопернику, опустив кисть вниз
под него. Подтягивая правой рукой ногу соперника к себе,
измените направление и подтяните согнутую в колене ногу к
его голове. Сгибая ногу, а затем и туловище противника,
соедините свои руки в замок и, продолжая движение в
сторону головы, перекатите соперника через голову Пере-
вернув его, забегите к ногам и. не отпуская захвата,
проведите удержание поперек.
254.	Переворачивание с обратным захватом за туловище.
Основное положение: стоя рядом со стоя-
щим на четвереньках противником (впрочем, он может
лежать на животе), повернитесь лицом к ногам, положите
правую руку сверху на его поясницу, левую руку снизу
подведите под живот и сцепите свои руки в замок. Резко
подтянув двумя руками туловище соперника к себе, оторвите
ноги и таз от ковра и положите его спиной на ковер. Забегая
ногами за голову противника, прижмитесь животом к его
груди и проведите удержание со стороны головы.
255.	Переворачивание переходом с захватом за рукав
дальней руки.
Основное положение: стоя на коленях слева
от соперника, захватите левой рукой правый рукав соперника
изнутри и подтяните захваченную руку к себе. Перейдите на
другую сторону противника (сначала к ногам, а затем
встаньте с другой стороны) и, подтягивая захваченную руку,
переверните его на спину (см. рис.). Не отпуская захвата,
забегите за голову и проведите удержание со стороны
головы с захватом одноименной руки.
В другом варианте исполнения этого приема можно,
захватить дальнюю руку снаружи. Подтягивая разно-*
именную руку к себе, проделайте те же действия и
переверните соперника на спину. После переворота забегите
с левого бока и проведите удержание сбоку.
Правой рукой можно захватить отворот куртки из-под
правого плеча, тогда соперник будет надежно «спеленован»
собственной рукой и не сможет избежать плотного захвата.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
256.	Рычаг локтя зацепом ближней руки ногой.
Основное положение: атакуя противника
128
справа, зацепите правой ногой его одноименную руку
снаружи, левой — дальнюю (левую) руку. Одновременным
движением руки и ноги сбейте соперника на живот,
прижмите его грудью к ковру, отведите назад голень правой
ноги, проводя рычаг локтя.
9-4’1
129
Детали: начиная атаку зацепом одноименной ноги,
нельзя останавливать движение ноги назад, так как в этом
случае соперник согнет руку в локте.
Методические замечания: м,ожно зацепить
руку соперника и разноименной ногой.
257.	Обратный узел разноименным зацепом ногой.
Основное положение: встав слева от про-
тивника, зацепите правой ногой его разноименную руку так,
чтобы предплечье атакуемой руки легло на подколенный
сгиб вашей ноги. Согнув свою ногу в колене и зажав руку
соперника, отведите ее назад. Одновременно захватите
двумя руками правую руку соперника и рывком в сторону
головы сбейте его на живот. Прижимая противника грудью
к ковру, отведите согнутую в локте руку, прогибаясь в
пояснице и поднимая правую ногу вверх.
Детали: во время проведения болевого приема рука
противника должна быть согнута под прямым углом.
Чтобы крепче зажать руку соперника подколенным сгибом,
подтяните пятку атакующей ноги к ягодице. Дальнюю руку
можно захватывать любой рукой.
Методические замечания: для применения
этого приема не обязательно, чтобы соперник стоял на
четвереньках; он может лежать на животе.
258.	Узел одноименным зацепом ногой.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе. Зацепив разноименной
ногой его левую руку, отведите ее назад за свою левую ногу,
выпрямленную в колене. После того как предплечье
атакуемой руки соперника ляжет на вашу левую ногу,
согните ее в колене, сгибая тем самым одноименную руку
противника в локте кулаком по направлению к голове.
Удерживая соперника на животе захватом дальней руки
двумя руками, продолжайте сгибать свою левую ногу,
приподнимая его предплечье вверх.
Методические замечания: можно атако-
вать руку соперника сразу одноименной ногой.
259.	Рычаг локтя захватом руки между ногами.
Основное положение: встаньте на одно
колено у правого бока соперника, наложите левую руку на
его шею. Правое предплечье подведите под одноименную
руку соперника и наложите на свое левое предплечье.
Приподнимая свою правую руку вверх, одновременно
пригните шею противника вниз левой рукой. Перенесите
левую ногу через туловище соперника и поставьте рядом с
130
одноименной ногой так, чтобы правая рука противника
оказалась между вашими ногами. Продолжая поднимать
правым предплечьем одноименную руку соперника вверх,
отклонитесь назад, падая на спину и увлекая его за собой.
Коснувшись спиной ковра, скрестите ноги за дальней рукой
противника и проведите болевой прием (приемы 11—40).
Детали: для успешного завершения атаки подтяните
дальнюю руку соперника к себе (коснувшись спиной ковра в
конце атаки)
260.	Рычаг локтя захватом руки между ногами и
кувырком вперед.
Основное положение: выполнив все предва-
рительные действия, описанные в предыдущем приеме
(захват руки, перенос ноги через туловище), поднимите
левым предплечьем одноименную руку соперника вверх.
Противник оказывает сильное сопротивление и не падает на
правый бок. Выбрав удобный момент, сделайте кувырок
вперед через левое плечо, увлекая за собой соперника.
Коснувшись левым плечом ковра, активно согните в колене
правую ногу, отводя голову противника от себя и перебра-
сывая его на спину Положив соперника спиной на ковер,
проведите рычаг локтя.
261.	Рычаг локтя забеганием.
Основное положение: атакуя с левого бока,
захватите левой рукой одноименную руку соперника изнут-
ри. Правой рукой обхватите его за туловище и рывком
вперед двумя руками сбейте на живот. Прижимая пред-
плечьем левой руки одноименную руку соперника у локтя,
забегите ногами в сторону головы и дальше на другую
сторону, перенося левую ногу через голову, а затем и через
туловище. Продолжая тянуть левой рукой захваченную руку
соперника к себе, помогите себе правой рукой, перенесите
правую ногу через его голову и, подтягивая локоть,
переверните на спину. Захватив атакуемую руку соперника
между ногами, проведите рычаг локтя.
262.	Обратный узел забеганием.
Основное положение: атакуя соперника с
левого бока, захватите левой рукой его одноименную руку,
обхватите правой рукой за туловище и, действуя одновре-
менно двумя руками, сбейте на живот. Забегая в сторону
головы, повернитесь вокруг левой ноги на спину и прижми-
тесь спиной к левому плечу противника. Предплечьем левой
руки прижмите его левое плечо к ковру. Согнув атакуемую
руку соперника под прямым углом, помогая правой рукой,
131
медленно приподнимите его левое предплечье, проводя
обратный узел.
263.	Рычаг плеча забеганием.
Основное положение: во время атаки
забеганием с захватом одноименной руки соперник выпрям-
132
ляет левую руку в локте. Сбив его на живот, перевернувшись
на левый бок и прижимая левым плечом и спиной
противника к ковру, приподнимите его левую руку вверх,
отводя ее в плече от туловища.
264.	Рычаг плеча на ближнюю руку сбиванием.
Основное положение: встав на колени около
левого бока стоящего на четвереньках соперника, захватите
левой рукой его одноименную руку за запястье и потяните ее
к себе. Одновременно перевернитесь на правый бок, перенося
правую руку через туловище противника, помогая правой
рукой своей левой. Продолжая движение и приподнимая
теперь уже двумя руками левую руку соперника, прижмитесь
спиной к левому плечу, сбивая его на живот. Продолжая
поднимать атакуемую руку соперника вверх, проведите
рычаг плеча.
Детали: поставьте ноги возможно шире, чтобы
увеличить площадь опоры.
Методические замечания: возможен иной
первоначальный захват левой руки соперника: правой рукой
снаружи (переворачиваясь правым боком к сопернику).
265.	Рычаг плеча при помощи ног.
Основное положение: атакуя противника,
стоящего на четвереньках, с левого бока, зацепите правой
ногой его разноименную руку изнутри. Двумя руками
захватите дальнюю руку соперника и, действуя одновре-
менно руками, ногой и туловищем, сбейте на живот. Согнув
правую ногу в колене и захватив подколенным сгибом левое
предплечье соперника, отведите захваченную руку назад,
поднимая ее в плече Во избежание перемещения соперника
упритесь правой рукой ему в пояс.
Детали: левое бедро подведите под одноименное
плечо соперника.
Методические замечания: возможен ва-
риант исполнения приема; левую руку, согнутую в
локте, поставьте на ковер перед одноименным боком со-
перника, левым плечом и спиной прижмите соперника к
ковру.
266.	Рычаг на оба плеча захватом шеи из-под рук.
Основное положение: подведите левую руку
под одноименное плечо соперника и положите ему на шею.
Выполните такой же захват правой рукой и наложите
правую ладонь на левую руку. Быстрым движением вперед,
и одновременным приподниманием своих локтей, положите
соперника на живот. Сдвигая вместе локти и прижимая
133
грудью к ковру, проведите болевой прием рычаг на оба
плеча.
Детали: для усиления приема в завершающей его
стадии старайтесь выпрямить руки в локтях, приподнимая
этим руки противника вверх — за голову.
267.	Рычаг плеча с зацепом ближней руки ногами.
Основное положение: зацепив ближнюю
руку разноименной ногой изнутри, отведите ногу назад.
Одновременно подведите правую руку под плечо однои-
менной руки изнутри и сбейте соперника на живот. (Для
этого, действуя одновременно рукой и ногой, разведите руки
противника в разные стороны.) Поднимая правой рукой
одноименную руку соперника вверх и отводя ее в плече как
можно выше, проведите болевой прием.
268.	Рычаг локтя при помощи ноги сверху.
Основное положение: поставив правую ногу
около запястья одноименной руки соперника, стоящего на
четвереньках, перенесите левую ногу через его туловище и
поставьте с другой стороны руки на ковер. Захватите правую
руку противника, подтяните ее к себе и ложитесь вперед на
ковер.
Разгибая руку в локте, проведите рычаг локтя.
Методические замечания: если противник
лежит животом на ковре, то принцип остается тем же,
разница лишь в том, что сбивать соперника на живот уже не
надо.
269.	Рычаг локтя на дальнюю руку при помощи
туловища сверху.
Основное положение: зацепив левую руку разноименной
рукой изнутри, отведите захваченную руку в сторону,
укладывая соперника на живот. Одновременно захватите
правой рукой дальнюю руку за запястье, отведите ее от себя
и от туловища соперника, помогая второй рукой. Поставьте
согнутые в локтях руки на ковер за туловищем соперника.
Надавливая животом на локоть захваченной руки, проведите
рычаг локтя.
270.	Рычаг локтя захватом ближней руки под плечо.
Основное положение: подойдите к стоящему
на четвереньках противнику с левого бока, захватите двумя
руками запястье его ближней руки. Поворачиваясь к нему
спиной, рывком уберите левую руку в сторону и отведите
вверх. Перекрывая правой подмышкой захваченное плечо и
ложась спиной на левый бок противника, приподнимите
запястье его атакуемой руки вверх и проведите рычаг локтя.
134
Детали: захват берите левой рукой изнутри, а правой
сверху-снаружи. Убирая руку соперника в сторону, нажмите
подмышкой на локоть атакуемой руки.
271.	Рычаг локтя на ближнюю руку, зажимая запястье
головой и плечом.
Основное положение: захватите правой
рукой запястье одноименной руки соперника, стоящего на
четвереньках. Быстрым движением отведите захваченную
руку в сторону, одновременно захватив его пояс на спине,
поддерните противника вперед и положите на живот.
Приподняв прямую правую руку соперника вверх, подведите
под запястье захваченной руки плечо и зажмите руку между
головой и правым плечом. Наложите правое предплечье на
локоть одноименной руки противника сверху. Левую руку
наложите на свою правую. Подтягивая захваченный локоть
к себе и одновременно приподнимая правое плечо вверх,
проведите рычаг локтя.
Детали: располагаться надо так, чтобы противник
не смог, выкрутив руку в сторону, избежать болевого
приема. Стоять лучше всего на коленях.
272.	Ущемление ахиллова сухожилия стоящему на
четвереньках сопернику.
Основное положение: подойдите к стоящему
на четвереньках противнику с левого бока, положите правую
руку на ахиллово сухожилие его левой ноги. Левой рукой
захватите одноименную ногу чуть выше колена. Встав в
стойку, приподнимите захваченную ногу вверх. Зашагните
правой ногой изнутри, перенесите ногу через разноименное
бедро соперника и поставьте правую ногу рядом с левой.
Садясь на ягодицы противника и захватывая его ноги правой
подмышкой, проведите ущемление ахиллова сухожилия.
273.	Ущемление икроножной мышцы перегибанием.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе Подведите правую ноту7
между его ногами изнутри и, согнув в колене, положите
голенью на подколенный сгиб одноименной ноги. Захватите
правой рукой подъем одноименной ноги соперника и,
подтягивая захваченную стопу к себе, проведите ущемление
икроножной мышцы перегибанием.
274.	Рычаг на два бедра.
Основное положение: подведите правую ногу
между ногами соперника и положите ее на подколенный сгиб
одноименной ноги. Повернувшись лицом к ногам, захватите
двумя руками дальнюю ногу противника около колена. Для
135
этого подведите правую руку снизу под голень дальней ноги,
а левую сверху на бедро и сцепите руки за коленом. Ложась
на спину, увлеките соперника за собой. Подтягивая к себе
захваченное колено, проведите рычаг на два бедра.
136
Детали: старайтесь захваченную двумя руками ногу
соперника сгибать в тазобедренном суставе, одновременно
не позволяя ему выпрямить захваченную ногу в колене. Если
все же он сумеет выпрямить дальнюю ногу в колене,
перехватитесь правой рукой, обхватывая дальнюю ногу под
коленным сгибом.
275.	Ущемление икроножной мышцы через разнои-
менную ногу.
Основное положение: встаньте на колени у
левого бока стоящего на четвереньках противника лицом к
его ногам и положите правую голень на подколенный сгиб
его разноименной ноги сверху. Согнутую в колене левую
ногу подведите между ногами соперника изнутри. Двумя
руками захватите левую ногу соперника за подъем и подтя-
ните к себе.
Детали: чем ниже лежит правая нога, тем легче
провести болевой прием, поэтому нападающий часто левой
ногой нагружает свою правую ногу, прижимая ее к подко-
ленному сгибу атакуемой ноги соперника.
276.	Рычаг локтя захватом дальней руки из-под шеи.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе Находясь слева,
захватите левой рукой дальнюю руку соперника за рукав,
подведя свою руку со стороны головы из-под шеи. Подтянув
рукав его куртки к себе, добейтесь, чтобы он как бы
обхватил себя собственной рукой. Удерживая руку соперника
в таком положении, забегите на правую сторону, оставив
левую ногу с одноименной стороны противника. Про-
должайте тянуть захваченную руку соперника к себе,
одновременно перенесите правую ногу через его голову и
сядьте на ковер. Помогите правой рукой и, потянув двумя
руками за правый рукав соперника, переверните его на спину
и скрестите ноги за дальней рукой. Захватив ближнюю руку
противника под локоть, проведите болевой прием.
277.	Болевой прием рычаг локтя захватом куртки из-под
плеча.
Встав слева от стоящего на четвереньках или лежащего
на животе противника, захватите правой рукой отворот его
куртки из-под плеча на одноименной стороне. Повернув
правую руку перпендикулярно туловищу соперника, потяни-
те к себе отворот захваченной куртки и прижмите соперника
к ковру правым локтем. Одновременно перенесите правую
ногу через его голову, продолжая подтягивать отворот
куртки к себе.
137
Садясь на ковер, подтяните захваченное плечо противни-
ка к себе, помогая правой рукой, захватите локтевой сгиб
разноименной руки соперника и проведите болевой прием
рычаг локтя.
Детали: перевернув соперника на спину, скрестите
ноги за его дальней рукой.
278.	Рычаг локтя, скрещивая руки соперника на его
груди.
Основное положение: встав справа от
стоящего на четвереньках противника, левой рукой обними-
те его за туловище, подтянув правой рукой одноименную
руку под живот, захватите запястье или рукав разноименной
руки и подтяните ее из-под живота.
После этого захватите правой рукой разноименную руку
соперника со стороны головы из-под шеи и потяните ее к
себе. Вы как бы спеленаете противника его же руками.
Продолжая прижимать руки соперника к его животу,
забегите за спину к голове. Одновременно действуя двумя
руками, переверните его на спину. Продолжая забегание,
перенесите правую ногу через туловище соперника и наложи-
те на прижатую к груди его руку. Подводя левую ногу под
правую руку соперника со стороны головы, отведите кулак
захваченной руки вверх и, продолжая выпрямлять захва-
ченную руку, проведите болевой прием рычаг локтя.
279.	Ущемление бицепса захватом ближней руки между
ногами.
Основное положение: сядьте слева от
противника, стоящего на четвереньках или лежащего на
животе, так, чтобы его левый кулак оказался под вашей
левой ногой. Подведите левую руку под локтевой сгиб
одноименной руки соперника и подтяните его локоть к себе.
Ложась на спину, скрестите ноги за плечом атакуемой руки и
проведите ущемление бицепса.
280.	Рычаг колена переворотом соперника ногой.
Основное положение: подведите левую ногу
между ногами соперника, стоящего на четвереньках, со
стороны живота изнутри и на-
ложите на правую голень.
Сбивая соперника на живот
и одновременно перенося пра-
вую ногу через его туловище,
переверните соперника на спи-
ну, действуя левой ногой как
рычагом (см. рис.). Когда
138
противник перевернется на спину, продолжайте движение
правой ногой и занесите ее справа от лежащего на спине со-
перника. Ваша левая нога лежит между ногами противника.
Скрестив свои ноги за правым бедром соперника, захватите
двумя руками его атакуемую ногу у пятки и проведите рычаг
колена.
АТАКА СО СТОРОНЫ ГОЛОВЫ
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
281.	Переворачивание захватом двух рук спереди.
Основное положение: захватите обе руки
соперника спереди и прижмите их друг к другу. Забегая в
любую сторону, прижмитесь плечом к туловищу противника
и переверните его на спину, подтягивая руки соперника к себе
и ложась на живот.
282.	Переворачивание захватом одноименного локтя из-
под шеи.
Основное положение: подведите правую руку
под туловище соперника, захватите локоть одноименной
руки изнутри и, подтянув его к себе, прижмите руку
противника к его туловищу. Действуя рукой как рычагом,
переверните соперника через его правое плечо на спину.
Чтобы усилить движение левой рукой, захватите одежду
противника на спине и, объединив усилия рук, помогите
вращению соперника.
Можно руками захватить плечо левой руки противника.
В этом случае, чтобы перевернуть соперника на спину,
забегите влево.
283.	Переворачивание обхватом соперника за туловище
сверху.
Основное положение: обхватив соперника,
стоящего на четвереньках, сверху за туловище двумя руками,
сцепите свои руки на его животе в замок. Ложась на правый
бок, на левую руку противника снаружи и подтягивая его
руками к себе, увлеките за собой. Ложась на спину,
перекиньте соперника через себя и положите слева на ковер.
Удерживая противника на спине двумя руками, переверни-
тесь на живот и проведите удержание со стороны головы.
284.	Переворачивание захватом разноименной ноги
сверху.
Основное положение: захватите разнои-
менную ногу стоящего на четвереньках или лежащего на
139
животе противника за подъем и подтяните к себе, прижимая
пятку захваченной ноги к ее бедру.
Одновременно захватив правой рукой куртку на левой
стороне соперника, переверните его на спину, воспользо-
вавшись тем, что он не может выставить в сторону правую
ногу и остановить вращение.
285.	Переворачивание за-
хватом одноименной руки из-
под шеи.
Основное поло-
жение: захватите за запяс-
тье одноименную руку "из-под
шеи или за рукав куртки про-
тивника и подтяните его руку
281
140
к себе, прижимая ее к туловищу соперника. Помогая другой
рукой и забегая влево, продолжайте тянуть захваченную
руку соперника, переворачивая его на спину.
Детали: может быть, в процессе забегания вам
придется перешагнуть через туловище соперника или даже,
опережая его движение, опять забежать со стороны головы и
прижаться к левому боку лежащего на спине противника. Не
забудьте правой рукой вовремя остановить вращающегося
соперника, а то опять перевернется на живот.
286.	Переворачивание захватом одноименной руки из-под
мышки.
Основное положение: положите правую руку
на разноименное плечо стоящего на коленях или лежащего на
животе противника. Правой рукой захватите его правое
запястье снаружи и подведите атакуемую руку под живот
соперника. Просунув правую руку под разноименной под-
мышкой, перехватите под животом противника его правую
руку, подтяните ее вправо и прижмите к его туловищу.
Вытащив кисть захваченной руки из-под туловища соперни-
ка, поверните левую руку предплечьем поперек туловища,
положите ее на спину и, переместившись к правому боку,
продолжайте тянуть захваченную руку и переворачивать
противника на спину.
287.	Переворачивание захватом разноименной руки
снизу.
Основное положение: подведите правую руку
под плечо левой руки противника снизу, левую руку
наложите поперек его туловища. Сцепите свои руки в замок.
Действуя правой рукой как рычагом и помогая левой своей
правой, переверните соперника на спину.
288.	Переворачивание захватом двух одноименных
пройм куртки соперника.
Основное положение: захватите одноимен-
ные проймы куртки соперника лежащего на животе. Правую
руку подведите предплечьем под голову противника, левая
рука лежит сверху на его спине. Действуя одновременно
двумя руками, переверните соперника на спину.
289.	Переворачивание захватом разноименных пройм
рывком.
Основное положение: положите руки сверху
на лежащего на животе противника. Правой рукой возьми-
тесь за левую пройму, левой — за правую. Прижмите плечи
соперника к ковру и быстрым рывком переверните его на
спину, приподнимая одно плечо и опуская другое.
141
Если маневр не удался,
внезапно измените направле-
ние вращения плеч и перевер-
ните соперника в другую сто-
рону.
290.	Переворачивание за-
хватом разноименных пройм
забеганием.
Основное положе-
н и е: захватив разноименные проймы сверху двумя руками
(смотри предыдущий прием), подведите левую руку под го-
лову соперника и забегите к левому боку, а затем за спину
противника. Приподнимая левым предплечьем голову сопер-
ника вверх, заставьте его перевернуться на бок, а затем на
спину.
Не останавливайтесь за спиной противника, если он
будет поворачиваться в нужном для вас направлении,
продолжайте забегать к левому боку и затем опять со
стороны головы.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
291.	Узел против захвата ноги снаружи.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках и пытается захватить левой рукой вашу правую
ногу снаружи. Подправив правой рукой руку соперника так,
чтобы его запястье попало под ваш подколенный сгиб,
согните правую ногу в колене и, присев, зажмите ногой его
левую руку. Отводя левую ногу назад — в сторону,
повернитесь так, чтобы смотреть в ту же сторону, что и
противник, и захватите правой рукой куртку на его правой
стороне.
Прижимая бедром плечо соперника к ковру и отводя
согнутую в колене правую ногу в сторону, проведите узел
руки наружу.
142
292.	Узел против захвата ноги изнутри.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках и пытается захватить изнутри левой рукой
вашу одноименную ногу. Согнув в колене левую ногу,
захватите его левое запястье. Двумя руками захватите
правую руку соперника и отведите в сторону, поддернув его
вперед и уложив животом на ковер. Удерживая двумя
руками дальнюю руку, отведите согнутую в колене левую
ногу в сторону, проводя болевой прием узел.
293.	Рычаг локтя против захвата одноименной ноги
изнутри.
Основное положение: как и в предыдущем
приеме, положив соперника на живот, отведите захваченную
правым подколенным сгибом правую руку соперника чуть к
ногам, выпрямляя его руку в локте и продвигая таз вперед.
Отводя запястье захваченной руки противника назад.
проведите рычаг локтя.
294.	Обратный узел
против захвата одноимен-
ной ноги изнутри.
Основное поло-
же н и е: стоя на четве-
реньках, противник пыта-
елся захватить одноимен-
ную ногу изнутри. Провес-
143
ти узел или рычаг локтя невозможно, так как соперник
сгибает руку кулаком вниз. Положив левую руку сверху
на плечи противника, левым бедром подтолкните от себя
и положите животом на ковер. Левую ногу положите на
ковер, правую отведите назад. В этом случае кулак
захваченной ногами руки соперника ляжет на подколенный
сгиб вашей левой ноги. Согните левую ногу в колене и
перевернитесь на правое бедро. Удерживая спину соперника
двумя руками, отведите согнутую в локте правую руку
вверх, проводя обратный узел.
Детали: если соперник не сгибает руку кулаком вниз,
можно вызвать его на это движение: подведите левую ногу
под руку противника, а правую ногу медленно заведите назад
за свою левую ногу. Как только правый кулак соперника
зайдет за вашу левую ногу, согните ее в колене и проведите
болевой прием.
295.	Рычаг на два плеча.
Основное положение: подведите правую руку
под левую мышку противника изнутри и наложите на его
шею. Левой рукой проделайте симметричное движение.
Сцепив руки, сведите их вместе с головой соперника, сделав
рычаг на два плеча.
296.	Рычаг плеча.
Основное положение: встаньте на колени
перед стоящим на четвереньках противником. Подведите
правую руку под локтевой сгиб разноименной руки соперни-
ка снизу. Левую ногу приподнимите и наложите сверху на его
спину от правого плеча к левому боку. Потяните захва-
ченную руку и приподнимите вверх. Ложась на спину,
приподнимите атакуемую руку соперника вверх к его голове.
Прижимая пятками туловище соперника, отведите двумя
руками противника вверх.
297.	Рычаг локтя, накладывая ногу на плечо.
Основное положение: встаньте на колени
перед стоящим на четвереньках противником. Захватите
правой рукой его левое запястье и приподнимите захва-
ченную руку вверх. Перенесите левую ногу через голову
соперника и положите сверху на его левое плечо. Возьмите
запястье захваченной руки двумя руками и разверните руку
ладонью наружу. В этом положении проведите рычаг локтя.
298.	Узел, накладывая ногу на плечо.
Основное положение: начинается прием
почти так же, как и предыдущий. После переноса ноги через
голову и попытки проведения рычага локтя, противник
144
297
298
300
СО
ле-
его
его
сгибает в локте руку, напра-
вив кулак в сторону головы.
Не отпуская захвата руки
перника, пропустите свою
вую ногу дальше вдоль
одноименного бока и под
левую ногу. Выпрямляя ногу
в колене и одновременно при-
поднимая кулак захваченной
руки вверх, проведите узел.
Детали: носок левой ноги подтяните к себе, зацепляя
им, как крючком, за ногу соперника.
299.	Обратный узел, ложась на спину.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе. Подведите правую руку
под локтевой сгиб его левой руки. Садясь на ковер,
подтащите локоть захваченной руки к себе, одновременно
наложите левую ногу на шею противника, а правую — на его
туловище сбоку. Левую руку наложите сверху на согнутую в
локте руку противника и захватите запястье атакуемой руки.
Правую кисть наложите на свое левое запястье, чтобы
помешать сопернику выпрямить согнутую в локте руку.
10-421
145
Детали: для успешного выполнения приема нужно
знать направление приложения своих усилий: приподнимая
локоть противника к голове, наклонитесь правым плечом
вперед, чтобы соперник не смог разогнуть руку в локте.
300.	Рычаг локтя, ложась на спину.
Основное положение: стоя на коленях перед
противником, стоящим на четвереньках, захватите правой
рукой рукав разноименной руки противника и подтяните его
руку к себе. Ложась на спину, затащите захваченную руку
между ногами, наложите левую ногу на правое плечо
соперника (см. рис.), а правую ногу заведите за левое плечо и
за голову. Отгибая голову правой ногой назад, переверните
соперника на спину и, скрестив ноги на захваченной руке,
проведите рычаг локтя.
Детали: скрещенные на захваченной руке свои ноги
согните в коленях и прижмите голову соперника к атакуемой
руке.
АТАКА СО СТОРОНЫ НОГ
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
301.	Переворачивание захватом одноименных бедер с
забеганием.
Основное положение: встав между ногами
лежащего на животе или стоящего на четвереньках
соперника, захватите одноименные бедра обеих ног, при-
подняв их вверх, занесите правое бедро вперед-вправо и
переверните соперника на спину.
Для эффективного применения приема бедра захва-
ченных ног нужно поднять как можно выше и, не выдавая
своих намерений, попытаться покачать соперника вправо-
влево, пугая его возможным переворотом.
302.	Переворачивание захватом двух ног вместе.
Основное положение: соперник лежит на
животе, скрестив ноги. Захватите ноги двумя руками,
приподнимите их вверх и, вставая на ноги или на колени с
той или с другой стороны, переверните противника на спину,
вращая ноги в нужном направлении. После переворота
накройте соперника своими ногами и животом, отпустив
ноги, захватите руками одежду, чтобы провести удержание.
303.	Переворачивание зацепом ноги снаружи.
Основное положение: правой ногой зацепите
одноименную ногу стоящего на четвереньках соперника
146
снаружи и заставьте лечь на живот. Если он лежал на
животе, зацепите одноименную ногу в этом положении.
Подведите стопу между бедрами противника и наложите на
подколенный сгиб другой ноги. Выпрямляя ногу в колене и
действуя ею как рычагом, переверните соперника на спину.
304.	Переворачивание захватом одной ноги и зацепом
изнутри другой.
Основное положение: станьте между ногами
стоящего на четвереньках соперника на колени и, захватив
одну ногу за бедро снаружи, приподнимите ее вверх.
Зацепите другую ногу голенью и, действуя одновременно
рукой и туловищем, переверните противника на спину.
Методические замечания: можно изме-
нить прием, захватив одноименную ногу соперника своей
рукой изнутри, а вторую ногу — ногой изнутри или снаружи.
Удерживая ногой ногу сопер-
ника на ковре, с помощью
руки переверните соперника
на спину.
305.	Переворачивание за-
хватом руки противника изну-
три между ногами.
Основное поло-
жение: противник стоит
301
ю
147
на четвереньках. Пропустите левую руку между его ногами
и захватите разноименную руку за запястье или за рукав у
кисти. Подтянув захваченную руку к себе, проведите ес
между ногами соперника и, продолжая тянуть руками, пле-
чом подтолкните его, заставляя выполнить кувырок вперед
через плечо.
Методические замечания: можно немного
изменить окончание приема, захватив руку, забежав ногами
к правому боку соперника и накатывая его на голову.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
306.	Ущемление икроножной мышцы перегибанием.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе. Встаньте между его
ногами на колени, положите правую голень на подколенный
сгиб одноименной ноги, зацепив ногу соперника снаружи, и,
сгибая его ногу в колене, проведите болевой прием.
Детали: чтобы усилить заключительную часть
приема, после зацепа голенью захватите двумя руками
одежду соперника на спине (можно за пояс) и, подтягиваясь,
прижмитесь плечом к его спине.
307.	Ущемление ахиллова сухожилия.
Основное положение: захватите правой
рукой одноименную ногу соперника под мышку. Поворачи-
ваясь и ложась на живот, прижмите ахиллово сухожилие
лучевой костью своей руки как можно крепче. Опуская плечо
вниз, проведите болевой прием. Этот прием удобнее делать,
когда соперник, лежа на животе, оглядывается, стараясь
посмотреть, что происходит у него за спиной. При этом он
ложится немного на бок, прижимая одну ногу к ковру, а
другую приподнимая вверх. Захватив ахиллово сухожилие
под мышку, прижмите правым бедром одноименное бедро к
ковру.
308.	Ущемление ахиллова сухожилия садясь.
Основное положение: противник лежит на
животе. Захватите его разноименную ногу под мышку,
перенесите свою ногу через ноги соперника и поставьте на
ступню. Сгибая ногу противника в колене, сядьте на его
ягодицы, разведите широко ноги и упритесь ими в ковер.
Приподнимая предплечье вверх и одновременно опуская
плечо вниз, проведите болевой прием.
309.	Рычаг колена, ложась на спину.
Основное положение: противник лежит на
148
животе. Встаньте на четве-
310
реньки со стороны ног, за-
хватите обе «ноги и приподни-
мите их вве]&. Ложась на спи-
ну- под ноги соперника, при-
поднимите свои ноги вверх и
скрестите на ногах против-
ника.
Если соперник лежал на
животе со скрещенными нога-
ми, то захватите обе ноги вместе и скрестите свои ноги на
его бедрах. Если же ноги противника были разомкнуты,
лучше атаковать одну ногу. Сделать болевой прием в этом
случае несложно.
При скрещенных ногах соперника попробуйте выполнить
рычаг колена на нижнюю ногу, а если не получится, то
подложите ее под верхнюю
сверху ногу к себе за пятку,
одновременно приподни-
мая таз вверх.
310.	Ущемление ахил-
лова сухожилия руками.
Основное поло-
жение: соперник скре-
стил ноги и лег на живот.
ногу и притяните лежащую
149
Приподнимите обе ноги соперника вверх, ложась на спину
под ноги противника, скрестите свои ноги выше колен про-
тивника. Подводя лучевую кость под ахиллово сухожилие
ноги лежащего сверху, помогите другой рукой и выполните
болевой прием ущемление ахиллова сухожилия руками.
АТАКА ВЕРХОМ
ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ
311.	Переворачивание зацепом ноги.
Основное положение: сидя верхом на
противнике, просуньте правую ногу между ногами изнутри и
положите на подколенный сгиб разноименной ноги. Вып-
рямляя свою ногу и действуя ею как рычагом, сместите таз
влево и положите соперника сначала на левый бок, а затем на
спину. Если соперник ложится на живот, захватите двумя
руками его за пояс на спине и приподнимите вверх. В этот
момент и подведите обе ноги под живот.
Удерживая соперника коленями, проведите действия так
же, будто он стоит на четвереньках.
312.	Переворачивание зацепом ног и захватом шеи из-под
плеча.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе. Захватив двумя руками
его за пояс, приподнимите вверх, подведите ноги под живот
и, зацепив ноги соперника своими ногами, попытайтесь
перевернуть его, действуя только ногами. Противник будет
вынужден выставить руки и опереться ими на ковер.
Подведите правую руку под плечо одноименной руки
соперника и наложите сверху ему на шею. Если другую руку
противник держит далеко от туловища, то аналогичные
действия можно проделать и со второй рукой. Если же
соперник держит вторую руку рядом со своим туловищем и
не собирается поднимать ее вверх, прижмите руку к тулови-
щу своей рукой и, активно работая руками и ногами,
переверните его на спину.
313.	Переворачивание захватом разноименной руки,
ложась на спину.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках или лежит на животе. Подведите левую руку
под его грудь между левым плечом и головой. Правой рукой
подтолкните правый локоть соперника и подведите его
правую руку под живот навстречу вашей левой руке.
150
Захватив левой рукой разноименную руку противника,
подтяните ее к себе и, поворачиваясь на правый бок,
увлеките соперника за собой. Чтобы противник не смог,
вращаясь быстрее вас, оказаться в более выгодном положе-
151
нии, в момент, когда вы окажетесь на спине, захватите
правой рукой одноименный отворот его куртки из-под плеча.
Положите соперника на себя, затем слева от себя
на ковер и, удерживая двумя руками плечевой пояс,
выберитесь из-под него и захватите на удержание сбоку. При
быстром и правильном исполнении приема нападающий,
перевернувшись, может оказаться лежащим на спине на
противнике и провести удержание верхом.
314.	Переворачивание, вращаясь и увлекая соперника на
себя.
Основное положение: сядьте верхом на
соперника, захватите двумя руками пояс на его спине. Встав
на ноги, потяните противника за пояс вверх и, оторвав от
ковра, подведите колени под живот, тем самым заставив его
встать на четвереньки. Просуньте ноги между ногами
соперника, руками захватите одноименные отвороты из-под
его плеч. Прижимаясь животом к спине противника,
ложитесь на правый бок, перекрывая плечом одноименное
плечо и увлекая его на бок, а затем на спину.
Перед тем как выбрать направление вращения,
покачайтесь в одну и другую сторону, чтобы обмануть
бдительность соперника и набрать скорость вращения.
315.	Переворачивание садясь.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках Сидя верхом, захватите отворот его куртки и,
опускаясь на спину, увлеките за собой. Почувствовав
лопатками ковер, отодвиньтесь в сторону и, продолжая
тянуть соперника за отворот куртки к ковру, положите его
на спину. Не теряя темпа, захватите свободной рукой за
плечо и прижмите к ковру.
316.	Переворачивание разгибанием с захватом за руку и
зацепом одноименной ноги снаружи.
Основное положение: сидя верхом на
противнике, стоящем на четвереньках, подведите правую
руку под одноименное плечо, левую — на шею и сцепите
руки в замок. Одновременно с действиями рук, атакуйте
соперника ногами, зацепляя левой ногой его одноименную
руку снаружи. Нажимая грудью на плечи соперника и
активно действуя ногой, положите противника на живот.
Приподнимая локоть захваченной руки вверх и заводя
правую руку за голову соперника, переверните его на спину.
317.	Переворачивание с обхватом за туловище.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках. Сидя верхом, наложите обе руки на локтевые
152
сгибы его одноименных рук так,
чтобы ваши локтевые сгибы при-
шлись на локти соперника (см.
рис.) Сгибая руки противника, све-
дите свои руки вместе и сцепите их
в замок. Ложась на спину, перека-
тите его через себя и положите ря-
дом с собой на ковер. Прижимая
соперника правой рукой к ковру,
освободите левую руку и проведите удержание или болевой
прием.
318.	Переворачивание броском прогибом.
Основное положение: может так получиться,
что вы окажетесь в положении сидя верхом на противнике
лицом к ногам. Обхватив двумя руками туловище соперника,
сцепите руки в замок и встаньте на ноги. Перенесите одну
ногу через его туловище и поставьте рядом с другой ногой.
Приподнимая соперника двумя руками вверх, перекиньте его
через себя и бросьте на спину на ковер. После того как он
упадет на ковер, перекиньте ногу через голову противника и
накройте его своим телом.
319.	Переворачивание с захватом ноги рукой.
Основное положение: вы сидите на про-
тивнике, который стоит на четвереньках или лежит на
животе, лицом к ногам. Сжимая бедрами туловище,
захватите руками его ноги (лучше за подъемы разноименных
ног) и, сгибая ногу в колене, подтяните пятку к себе (см.
рис.).
Согнув ногу, перехватите захват другой рукой из-под
ноги. Продолжая подтягивать одноименную (теперь) ногу
противника к себе, переверните его на живот.
320.	Переворачивание при помощи ноги.
Основное положение: сидя на сопернике
лицом к ногам, подведите ногу под разноименное плечо
изнутри. Продолжая выпрямлять свою ногу, просуньте ее
как можно дальше и, отводя бедро назад, наложите стопу на
шею противника. Продолжая движение ногой от себя и
выпрямляя ее в тазобедренном суставе, действуйте ногой как
рычагом и переверните соперника на спину.
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ
321.	Узел, прижимая к себе плечо.
Основное положение: сидя верхом на стоя-
щем на четвереньках противнике, подведите правое пред-
153
плечье под его одноименную руку так, чтобы левое запястье
соперника оказалось на вашем локтевом сгибе. Просуньте
свои ноги между ногами противника и, выпрямляя их и
одновременно толкнув соперника вперед, добейтесь, чтобы
он лег на живот. Захватив правой рукой куртку из-под плеча
на правом боку соперника, переместитесь влево, ложась на
его левое плечо. Прижимая
атакуемое плечо к ковру,
приподнимите кулак захва-
ченной руки вверх, одно-
временно опуская атакуе-
мый локоть вниз.
321
322.	Рычаг плеча захватом под мышку.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках, высоко подняв плечи, и не позволяет сбить
себя на живот, упираясь двумя руками в ковер. Обхватив
левой рукой одноименную руку соперника сверху, подведите
свое плечо за одноименное предплечье и поднимите его
вверх.
Оттолкнувшись ногами и подавая таз вперед, сбейте
противника на живот и, приподнимая его руку вверх,
проведите рычаг плеча.
323.	Рычаг на два плеча.
Основное положение: сидя верхом на
противнике, крепко обхватите его ногами, подведите правую
руку под его одноименное плечо и положите на шею. Затем
проделайте те же действия левой рукой. Поворачиваясь на
бок и увлекая за собой соперника, перевернитесь на спину и
положите противника себе на живот. Продолжая удержи-
вать его ногами, отведите кисти от себя, одновременно
сближая локти соперника.
Детали: лучше просунуть ноги между ногами
противника и развести их в стороны.
324.	Рычаг локтя, перенося ногу через голову.
Основное положение: сидя верхом на про-
тивнике, стоящем на четвереньках, подведите левую руку
под его одноименное плечо и приподнимите соперника вверх.
Правое предплечье положите на шею противника и подведи-
те под его правую ладонь. Встаньте на ноги, продолжая
поднимать захваченное плечо соперника вверх. Перенесите
правую ногу через его голову и поставьте рядом с левой
ногой. Продолжая приподнимать плечо вверх, садитесь на
противника и проведите болевой прием.
Методические замечания: если соперник
повернется на спину, сделайте кувырок назад, скрестите
ноги за дальним плечом и проведите рычаг локтя в
новом положении.
325.	Рычаг локтя, ложась на спину.
Основное положение: сев верхом на про-
тивника, стоящего на четвереньках, правой рукой захватите
его за отворот куртки у шеи, подтянув к себе, ложитесь на
спину, увлекая соперника за собой. Коснувшись спиной
ковра, повернитесь на левый бок и отведите правую ногу в
сторону, освобождая место для головы соперника. Подведи-
те левую руку под его одноименное плечо и приподнимите
плечо вверх. Продолжая сваливать противника на спину.
155
154
329
вашу ногу одноименной
перенесите правую ногу через
его голову и, скрестив ноги за
дальним плечом, проведите
рычаг локтя.
326.	Рычаг локтя против
захвата ноги противника.
Основное поло-
жение: захватите двумя
руками за пояс противника и
приподнимите вверх. В целях
защиты он может обхватить
рукой снаружи (см. рис.). В
этом случае можно применить рычаг локтя двумя спо-
собами:
1)	захватив сверху руку соперника, удерживающую вашу
ногу, перенесите правую ногу через его голову и поставьте
рядом с левой ногой. Дальнейшие действия описаны в
приеме 324;
2)	захватив сверху руку соперника, удерживающую вашу
ногу, развернитесь вокруг левой ноги в противоположную
сторону, перенося правую ногу через туловище и ноги
соперника и поставив затем свои ноги рядом.
327.	Обратный узел от захвата руки на ключ.
Основное положение: сидя верхом на
противнике, стоящем на четвереньках, захватите правой
рукой его одноименную на ключ. Положите правую руку на
одноименную лопатку соперника, перенесите левую ногу
через его голову и, ложась на спину, увлеките за собой.
Коснувшись спиной ковра, скрестите ноги за дальней рукой и
проведите обратный узел.
328.	Рычаг локтя, не переворачивая соперника на спину.
Основное положение: соперник стоит на
четвереньках. Подведя левую ногу под одноименную его
руку, захватите левой рукой атакуемую руку, перенесите
правую ногу через голову противника и поставьте рядом с
левой ногой. Захватив двумя руками правое запястье,
156
разверните атакуемую руку ладонью от себя, сожмите
бедрами плечо соперника и проведите рычаг локтя.
329.	Рычаг на два плеча с помощью ноги.
Основное положение: подведите правое
колено под одноименное плечо противника и занесите ногу за
его голову. Атакуемое плечо окажется на вашем бедре.
Левую руку подведите под левое плечо соперника. Сцепив
свои руки в замок, подтяните левую руку противника к себе,
проводя рычаг на два плеча.
330.	Рычаг колена после переворота при помощи ноги
рычагом.
Основное положение: подтяните двумя
руками противника за пояс кверху и просуньте левую ногу
между его ногами, наложив стопу на правую голень.
Действуя ногой как рычагом, переверните соперника на
спину. Повернувшись вокруг левой ноги по часовой стрелке,
захватите левой рукой разноименную ногу противника и
подтяните ее к себе.
Ложась на спину и скрещивая свои ноги на бедре захва-
ченной ноги соперника, проведите рычаг колена.
Детали: захватив сначала ногу противника у колена,
сместите захват ближе к пятке, захватив левым локтевым
сгибом ахиллово сухожилие соперника. Возьмитесь рукой за
ворот своей куртки как можно дальше за шеей и, прогибаясь
в пояснице, проведите прием.
КОМБИНАЦИИ ПРИЕМОВ
331.	Переход на удержание сбоку после переворачивания
захватом рук.
Основное положение: после переворачивания
захватом двух рук левой рукой возьмите разноименный
рукав соперника за пройму и подтяните его плечо к себе.
Правой рукой обхватите соперника за туловище или шею и
проведите удержание сбоку.
Детали: подтягивая противника левой рукой к себе,
правым предплечьем упритесь в разноименное плечо со-
перника и разверните его спиной на ковер.
332.	Переход от переворачивания обвивом к болевому
приему рычаг колена.
Основное положение: после применения
переворачивания обвивом вам удалось положить соперника
на спину. Придерживая его руками за плечи на спине,
наклонитесь вперед и захватите ногу за подколенный сгиб.
157
Сжимая бедрами захваченную ногу соперника, выпрямите ее
и, прогибаясь в пояснице, проведите рычаг колена.
Детали: удобнее всего начинать атаку не в тот
момент, когда соперник лежит на спине, а в самом конце
переворачивания, не дожидаясь момента, когда он остано-
вит свое вращение. Если вы позволите сопернику хотя бы на
секунду остановиться, он сразу изготовится к обороне.
При исполнении болевого приема лучше всего лечь на
бок, повернувшись к сопернику спиной, чтобы определить
правильное направление разгибания ноги в коленном су-
ставе.
333.	Рычаг плеча после переворачивания нырком под
ближнюю руку.
Основное положение: сев верхом, подведите
левую ногу под одноименную ногу соперника и наложите на
подколенный сгиб пра-
вой ноги. Поднырните
под правую руку сопер-
ника, наложите левую
руку на спину и плечо
соперника и отведите
правое плечо вверх. Ле-
вой ногой препятствуй-
те повороту туловища
158
соперника. Рука отводится вверх медленно и строго в пл о-'
скости туловища. Все попытки противника вывести руку из
плоскости туловища парируйте движениями своего тулови-
ща. Для этого достаточно прижать своей головой плечо
соперника к его голове.
334.	Рычаг плеча после переворачивания захватом
дальней руки на ключ.
Основное положение: применив переворачи-
вание захватом дальней руки на ключ и положив противника
на спину, усильте захват одноименной руки соперника,
просунув руку как можно глубже и захватив плечо
противника под мышку. Отводя руку от туловища (при-
поднимая локоть захваченной руки вверх), подведите правую
ногу под голову соперника, а левую наложите на грудь.
Оставаясь слева от противника, сожмите ногами его
туловище и наложите правую голень на одноименное плечо.
Продолжая поднимать захваченную руку соперника вверх и,
приближая ее к его голове, проведите рычаг плеча.
Детали: предвидя описанное продолжение перевора-
чивания захватом дальней руки на ключ, не обязательно
дожидаться, когда соперник ляжет спиной на ковер. Лучше в
процессе переворота отвести левую ногу в сторону,
положить противника на бок и наложить одноименную ногу
на его левый бок.
335.	Переход на болевой прием узел переворачиванием
при помощи ноги сверху.
Основное положение: противник стоит на
четвереньках. Подойдя с левого бока, встаньте на колени,
положите левую ногу на шею соперника, захватите двумя
руками его за пояс и перекувырните через голову на спину.
Выполнив переворот, обхватите соперника левой рукой
сверху за туловище. Левая рука противника после переворо-
та окажется между вашими ногами. Помогая правой рукой,
заведите кулак одноименной руки под свою левую ногу и,
сгибая ее в колене и опуская захваченную руку вниз,
проведите узел.
336.	Переход от захвата рук спереди к болевым приемам
зацепом ближней руки ногой.
Основное положение: начав атаку с захватом
рук сбоку или со стороны головы, можно встретить
грамотное сопротивление противника, встающего повыше,
крепко опирающегося на руки и поднимающего голову
вверх. Если при этом он еще и отставит дальнюю руку чуть в
сторону, то выполнить переворачивание задуманным спосо-
159
Основное полож
бом очень трудно. Продол-
жая формально атаковать
соперника захватом двух
рук, зацепите ногой его
ближнюю руку и, активно
действуя руками, поддер-
ните вперед, чтобы он лег
грудью на ковер. Отводя
ногу за себя, проведите бо-
левой прием.
337.	Переход от заце-
пов ногой ближней руки к
переворачиванию с захва-
том дальней руки.
е н и е: не всегда зацеп
ближней руки ногой заканчивается болевым приемом. Иног-
да, при умелом сопротивлении противника, прием не
удается. В этом случае зацеп ногой ближней руки нужно
использовать как отвлекающий прием и, зацепляя ближнюю
руку, одновременно захватить двумя руками или одной
рукой (как получится) дальнюю руку соперника. Продолжая
удерживать ближнюю руку своей ногой, подтяните дальнюю
руку противника к себе и проведите переворот с захватом
руки или с захватом из-под плеча.
338.	Переход на ущемление ахиллова сухожилия после
переворачивания захватом ближней проймы и скрещивая
ноги соперника.
160
Основное положение: не дожидаясь оконча-
ния полного переворота соперника на спину, захватом
ближней проймы и скрещивая ноги, приподнимите правой
рукой атакуемую ногу вверх и, садясь назад, разведите ноги в
стороны,чтобы захватить правую ногу противника между
ногами и скрестить свои ноги на его ноге.
Выполнив эти движения, подведите левую руку под свою
правую и проведите ущемление ахиллова сухожилия захва-
том ноги под мыщку.
339.	Болевой прием рычаг локтя после переворачивания
захватом разноименной руки снизу.
Основное положение: в процессе применения
переворачивания захватом разноименной руки нужно зара-
нее подготовиться к возможному окончанию вашей атаки.
Это может быть переворот соперника на спину или
неудачная попытка применения переворота.
В любом случае можно перейти на рычаг локтя. Начнем
со второго случая, когда переворачивание не получается.
Подведя правую руку под левое плечо соперника и
положив левую руку поперек его туловища на спину, вы
пытаетесь сделать переворот. Противник сопротивляется.
Продолжая тянуть правой рукой вверх, перенесите левую
ногу через туловище соперника и положите правую кисть к
себе на левое колено. Поставив правую негу к захваченному
плеч}, потяните двумя руками за локоть захваченной руки к
себе, ложась на спину, переверните противника и проведите
рычаг локтя
Теперь рассмотрим второй вариант: вам удалось
перевернуть соперника на спину Здесь выполнить прием, как
ни странно, значительно сложнее. Противник может не
остановиться в своем движении и, перекатываясь на другой
бок, повернуться опять на живот. Чтобы этого не
произошло, почувствовав, что соперник начал вращаться в
начале применения переворачивания, наложите левую ла-
донь на одноименное запястье соперника и согните атакуе-
мую руку в локте. Не дожидаясь окончания переворота,
перенесите левую ногу через туловище соперника. Подтяги-
вая захваченную руку к себе, перенесите правую ногу через
голову и скрестите ноги за дальней рукой противника. Как
поступить дальше, вы уже наверняка знаете.
340.	Переход от рычага колена к ущемлению ахиллова
сухожилия.
Существует .много способов применения рычага колена,,
но в борьбе не всегда захват оказывается удачным, и
Н-421
161
поэтому нужно заранее подготовиться к возможному пере-
ходу к другому болевому приему. Проще всего перейти к
ущемлению ахиллова сухожилия. Различны только вари-
анты исполнения конечного приема: когда рычаг колена не
получается из-за того, что колено противника опустилось
слишком низко и провести прием невозможно, исполняют
ущемление ахиллова сухожилия с помощью рук. Когда
соперник выкручивает атакуемую ногу и перегибание
происходит не против естественного сгиба, лучше всего
перейти на ущемление ахиллова сухожилия захватом ноги
под мышку Рассмотрим оба варианта.
Первый вариант: в захвате на болевой прием рычаг
колена противник сумел подтянуть колено к себе. Не
отпуская захвата и крепко сжимая ногами ногу соперника,
подведите лучевую кость левой руки под ахиллово сухожи-
лие захваченной ноги. Правую ладонь наложите на пятку
атакуемой ноги соперника сверху. Подведите левую ладош»
под свое правое предплечье. Захватив запястье, подтягивая
обе руки к себе и прижимая ахиллово сухожилие к кости,
проведите болевой прием (см. рис.).
Второй вариант: в захвате на болевой прием рычаг
колена противник подвернул свою ногу. Не отпуская ногами
атакуемой ноги, отпустите захват рукой, повернувшись в
противоположную сторону и приподнимая вначале свою
руку вверх, захватите ногу под мышку. Отпустив ногами
захват, помогая второй рукой, займите новое положение, и,
опять скрестив ноги, проведите ущемление ахиллова сухо-
жилия .
ПРОТИВНИК
СТОИТ______
НА КОЛЕНЯХ,
НА НОГАХ
ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ
БРОСКИ ПРОТИВНИКА, СТОЯЩЕГО НА КОЛЕНЯХ
НАПАДЕНИЕ БОЛЕВЫМИ ПРИЕМАМИ НА РУКИ
НАПАДЕНИЕ БОЛЕВЫМИ ПРИЕМАМИ НА НОГИ
ПЕРЕХОДЫ В БОРЬБУ ЛЕЖА. ПРЕСЛЕДОВАНИЯ
СКРУЧИВАНИЯ, ПЕРЕВОДЫ, СБИВАНИЯ
И
ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ
Помимо изученных способов борьбы лежа, здесь будут
рассмотрены броски. Следует помнить, что броски стоящего
на коленях противника оцениваются лишь в том случае,
когда соперник во время полета полностью отрывается от
ковра и падает на спину или на бок. В рассматриваемом
положении атакующий может не только заработать очки, но
и перевести соперника в более удобное положение, из
которого легче провести болевой прием и заставить
соперника признать себя побежденным.
Читателя может удивить позиция, которую мы считаем
нужным рассмотреть: противник стоит на ногах. И удивле-
ние понятное: это уже не считается борьбой лежа в том
случае, когда нападающий также находится в стойке. Но
если не рассматривать эту позицию, то неописанными
останутся переходы на болевые приемы, начинаемые со
стойки. Некоторые из них не являются бросками и преследу-
ют одну цель — применить болевой прием. В современном
судействе считается, что во время прыжка на руку для
проведения болевого приема рычаг локтя совершается
бросок и атакующему за это дается 4 балла, если противник
упадет на спину, и 2 балла, когда он коснется ковра боком.
Но мы все же будем исходить из основной цели
нападающего: применить болевой прием и включим эти
переходы — броски — в разряд описываемых. В силу
специфичности новой главы, нам придется отойти от
привычной схемы описания приемов и рассмотреть приемы в
другой последовательности: броски стоящего на коленях или
одном колене, нападение на партнера болевыми приемами на
руки, затем на ноги, переводы в борьбу лежа и, наконец,
сбивание встающего в стойку соперника, комбинации.
БРОСКИ ПРОТИВНИКА, СТОЯЩЕГО НА КОЛЕНЯХ
341.	Бросок через бедро захватом за голову.
Основное положение: стоя на коленях перед
противником, стоящим на одном или двух коленях,
захватите правой рукой разноименный рукав куртки под
локтем и потяните захваченную руку к себе-вверх. Поворачи-
ваясь к противнику боком, а затем спиной, обхватывая левой
рукой его за шею, падайте, поворачиваясь налево на ковер,
увлекая за собой соперника.
Детали: перед началом приема удобнее поставить
164
левую ногу на стопу, оставшись стоять на правом колене.
В момент поворота к сопернику спиной поставьте левую
ногу на колено около одноименного колена противника.
342.	Выведение из равновесия скручиванием. *
Основное положение: стоя на коленях перед
стоящим на коленях соперником, захватите правой рукой
разноименный рукав куртки чуть выше локтя, а левой —
отворот куртки на правом плече соперника у шеи. Отступив
правой ногой назад, подтяните правой рукой противника за
рукав к себе и одновременно отведите свою правую руку в
сторону (влево). Левой рукой подтолкните его от себя и,
действуя одновременно двумя руками, скрутите соперника,
перевернув на спину, (см рис.).
Не отпуская захвата, повернитесь на левый бок и,
прижимая соперника к ковру, проведите удержание сбоку.
343.	Выведение из равновесия выседом.
Основное положение: стоя на коленях перед
стоящим на коленях соперником, захватите правой рукой
куртку разноименной руки чуть выше локтя, левой рукой
захватите куртку соперника на разноименном плече около
шеи. Сделайте правой ногой шаг в правую сторону,
одновременно поднимая локоть левой руки вверх и делая
рывок рукой в правую сторону. Подайте туловище и таз
вправо и вперед, садясь на ковер у левого бока противника и
увлекая его на спину весом
своего тела.
Детали:	подавая
газ вперед, сначала согните
левую ногу в колене и по-
шлите колено вперед, а за-
тем уже таз. Во время па-
дения на ковер повернитесь
спиной к ковру, подворачи-
вая соперника под себя.
165
344.	Бросок через голову с упором двумя ногами в живот.
Основное положение: оба соперника стоят
друг перед другом на коленях. Захватив руками рукава
соперника под локтями, сделайте кувырок назад, предвари-
тельно разведя ноги в стороны. Коснувшись спиной ковра.
166
сведите обе ноги вместе и упритесь двумя ногами в живот
сопернику. Одновременно потяните его двумя руками на
себя—вверх Выполняя перекат, оттолкните двумя ногами
соперника от себя, одновременно подтягивая его плечи к
себе. Перебросив противника через голову, завершите кувы-
рок назад и сядьте на соперника верхом.
Детали: упираясь двумя ногами в живот противника,
разведите носки ног в стороны, пятки сведите вместе.
Выпрямляя свои ноги, одновременно подтолкните соперника
вверх за голову.
345.	Выведение из равновесия захватом двух рук.
Основное положение: оба соперника стоят на
коленях. Захватите правой рукой разноименную руку около
локтя. Потяните руку соперника к себе и перехватите левой
рукой его одноименную руку изнутри. Подтягивая левую
руку к себе, сведите обе руки противника вместе. Отступите
назад-влево левой ногой и, продолжая скручивать соперника
двумя руками, бросьте его на спину.
Детали: во время выполнения броска толкните
правым плечом соперника в бок, одновременно подтягивая
руки к себе и закручивая противника.
346.	Выведение из равновесия рывком.
Основное положение: захватив соперника под
локтями, резко потяните обе руки к себе вниз. Бросив
соперника животом на ковер, не останавливая движения и не
меняя захвата, закрутите его, переворачивая на спину.
Дет а л и: рывок вниз — на себя выполняется в два
спитых движения: сначала резкий рывок вниз, затем,
отступив назад и освободив партнеру место, рывок к себе.
347.	Бросок через бедро с захватом пояса на спине.
Основное положение: захватите левой рукой
пояс на спине соперника, правой рукой рукав куртки около
локтя. Поддернув правой рукой левую руку противника к
себе, повернитесь вправо, отставив правое колено назад.
Подвернув левое бедро под противника и подтягивая его за
пояс к себе, закрутите соперника вокруг своего бедра на
спину.
348.	Бросок через плечи — «мельница» с колен.
Основное по пожени е: захватите левой рукой
пройму на разноименном плече соперника и сильно потяните
на себя—вверх Выставив правое колено вперед, поднырните
головой под правое плечо соперника, подводя правую руку
под его правое бедро, и взвалите соперника себе на плечи.
1*юдя его ноги назад, одновременно потяните левой рукой
167
плечи соперника вперед-вниз. Отступив назад правой
освободите пространство и сможете свободно поднырнуть
Детали: перец рывком левой рукой на себя—вверх,
подведите локо гь своей руки под локоть соперника и
приподнимите свой локоть вверх. Таким образом, вы
освободите пространство и сможете свободно поднырнуть
своей головой под мышку соперника. После того как нырок
головой будет завершен, посмотрите наверх, отводя заты-
лок назад. Это маленькое движение будет стартовым для
разворота плечевого пояса и отрыва соперника от ковра
349.	Передняя подножка с колена.
Основное положение: стоя на коленях перед
соперником, захватите правой рукой рукав около локтя,
левой рукой отворот на правой стороне куртки. Поворачива-
ясь направо кругом, отведите левую ногу назац и поставьте
ее на прямую, соединяющую оба колена противника снару-
жи, рядом с одноименной ногой соперника. Потянит е правой
рукой руку соперника к себе, одновременно оттолкните
левой рукой плечо от себя, скручивая соперника и бросая его
на спину.
Детали: поворот направо кругом и рывок правой
руки соперника на себя должны происходить одновременно.
С выставлением левой ноги начинается скручивание со-
перника
350.	Задняя подножка с колена.
Основное положение: стоя на коленях перед
соперником и повторяя предыдущий начальный захват,
потяните правой рукой на себя—вверх и слетайте правым
коленом шаг в сторону. Поставьте правую ногу на
воображаемую прямую, соединяющую обе ноги соперника.
Отведя таз и туловище вправо, вынесите вперед ногу и
поставьте ее за ногами противника, предварительно выпря-
мив в колене. Продолжая тянуть правой рукой к себе, левой
оттолкните соперника от себя, перебросив через свою левую
ногу на спину Не отпуская захвата правой рукой, обхватите
левой рукой партнера за шею и проведите удержание сбоку.
Детали: первоначальный рывок правой рукой должен
быть направлен на отведение левого локтя соперника от
туловища.
351.	Бросок с захватом руки под плечо.
Основное положение: стоя на коленях перед
соперником, захватите правой рукой рукав куртки около
кисти Приподнимите руку соперника вверх, потяните к себе
и, поворачиваясь к нему спиной, наверните его руку на себя.
Переворачиваясь на спину, подомните его под себя
Пс окончании данного приема проведите удержание сбоку,
не меняя захвата.
Детали: левая рука перед началом исполнения приема
приподнимается вверх и направляется вперед чуть выше
плеча соперника. Захватывать его руку левым плечом под
мышку не следует.
352.	Выведение из равновесия толчком с обхватом
соперника за туловище.
Основное положение: противник стоит на
коленях. Приподняв руки вверх, протяните их вперед и
обхватите соперника снаружи за туловище в районе пояса
Сдепив свои руки в замок за его спиной, опустите их как
можно ниже и подтяните к себе, одновременно посылая
плечи вперед и сваливая соперника спиной на ковер.
Методические замечания, можно выпол-
нять прием и захватывая и прижимая к туловищу одну руку.
При этом сваливание должно сопровождаться скручиванием
соперника в направлении захваченной руки.
353.	Бросок боковой подножкой через руку.
Основное положение: стоя перед соперником,
стоящим на четвереньках, захватите правой рукой рукав
около правого локтя. Приподнимите захваченную руку вверх
и потяните ее к себе. Одновременно отставьте правую ногу
назад, поворачиваясь вокруг левого колена. Выпрямив левую
руку в локте, положите ее снаружи и сбоку перед левым
коленом противника. Продолжая тянуть соперника правой
рукой к себе, повернитесь влево и, толкнув его левым плечом
в бок, бросьте через свою руку на ковер.
354.	Бросок через спину с захватом двух рук.
Основное положение: стоя друг перед другом
на коленях, захватите рукава около- запястий Потяните
правой рукой соперника к себе, одновременно левой рукой
приподнимите его правую руку вверх. Отставляя правое
колено назад и поворачиваясь вокруг левого колена,
подведите свою спину под туловище соперника и, действуя
одновременно двумя руками, перебросьте его через спину на
ковер. Продолжая удерживать его правой рукой, обхватите
левой за шею и проведите удержание сбоку.
355.	Перевод выседом с захватом за ногу через руку.
Основное положение: стоя на коленях перед
соперником, захватите правой рукой его рукав, а левую руку
положите на правое плечо около шеи. Потянув левой рукой
его за шею к себе, наклоните соперника вперед. Одновре-
1Ь9

менно тяните и правой рукой к себе. Перенесите левую руку
через левую руку соперника и захватите его правое бедро
снаружи. Сгибая свою руку в локте, надавите плечом на
плечо соперника и, сваливая его на живот, забегите ему за
170
спину. Навалившись животом и грудью, свалите соперника
на ковер и проведите болевой прием.
Детали: начинать поворот грудью к противнику
нужно только после того, как он потеряет равновесие.
Сгибая левую руку в локте, продолжайте правой рукой
удерживать его левую руку.
356.	Боковое бедро.
Основное положение: захватите правой рукой
рукав соперника около правой кисти. Правую руку при-
поднимите вверх и отведите ею разноименную руку
соперника вверх — сторону. Сделайте правой ногой шаг
вперед-влево, поставив свою ногу рядом с левой ногой
соперника. Поднырнув под его левое плечо, повернитесь
вокруг правой ноги кругом, поставьте левую ногу рядом с
правой. Обхватите правой рукой соперника за туловище,
одновременно подтягивая его левой рукой к себе. Действуя
одновременно двумя руками, бросьте соперника через
бедро
Дет ал и: после нырка под руку прижмите головой
левую руку соперника вниз, не давая ему возможности
поднять ее вверх и обхватить вас за туловище или за голову.
357.	Бросок с захватом головы подмышкой.
Основное положение: захватите правой ру-
кой разноименную пройму и потяните к себе вниз. Согнув
противника, обхватите левой рукой его шею сверху, зажав
голову под мышкой. Правую руку подведите под левое плечо
соперника, обхватывая его сверху-снаружи. Сцепите снизу
руки. Теперь, когда противник прочно захвачен, вам
остается только решить, в каком направлении удобнее всего
произвести бросок.
Делая кувырок назад и подставив согнутую в колене ногу
под живот соперника, можно перебросить его через голову.
Начав выполнять бросок в одном из описанных выше
направлений, можно притянуть голову партнера вниз, а
затем толкнуть соперника от себя, переворачивая на спину.
358.	Перевод рывком за руку.
Основное положение: стоя друг перед другом
на коленях, захватите левой рукой снаружи разноименное
запястье противника. Правой рукой захватите локоть той
же руки изнутри и, подтягивая соперника к себе, отведите
левой рукой его запястье от себя. Направив правую руку
мимо своего одноименного бока, обхватите соперника ле-
вой рукой за туловище сзади. Продолжая движение, прота-
щите соперника мимо себя и бросьте животом на ковер.
Д е т а л и: в момент рывка правой рукой к себе отведите
171
правую ногу назад и повернитесь вокруг левой. После рывка
соперника к себе, в тот момент, когда его туловище будет
проходить рядом с вами, толкните его грудью от себя.
359.	Подсечка с падением под опорную ногу.
Основное положение: захватите соперника
обеими руками под локтями. Потяните одновременно
обеими руками на себя—вверх. Ложась на спину, выпрямите
правую ногу в колене и подсеките левую ногу соперника в
колено. Продолжая движение, закрутите соперника через его
левое плечо на спину.
Детали: подсекая правой ногой ногу соперника,
разверните стопу носком наружу и подбейте колено
внутренней частью стопы Перед началом применения
приема, выполняя падение на спину, больше ложитесь на
правый бок
360.	Бросок с захватом двух ног.
Основное положение: стоя перед соперником,
стоящим на коленях, наклонитесь вперед и захватите обеими
руками оба бедра противника. Подтяните противника к себе
и выпрямитесь в пояснице, взваливая соперника к себе на
плечи. Выпрямившись, вынесите обе ноги соперника в одну
сторону и бросьте его на спину.
Детали: во время захвата ног ваша голова должна
находиться рядом с левым боком соперника около пояса.
Левым плечом толкните его вперед, приподнимая голову, а
затем и плечи вверх.
361.	Передняя подсечка в колено.
Основное положение: противник стоит на
левом колене. Сделав левой ногой шаг вперед-влево, резко
потяните правой рукой на себя—вниз, а левой вверх-
вправо и подсеките правой ногой левое колено соперника.
Продолжая движение руками к себе—вниз—вправо, закру-
тите соперника на спину.
Детали: руки работают синхронно — правая рука
идет вниз, левая одновременно вверх. В момент начала
движения правой рукой вниз правая нога резко идет вперед,
плечи разворачиваются направо.
362.	Задняя подножка.
Основное положение: левой рукой захватите
разноименную руку противника под локтем, правой ру-
кой — разноименный отворот куртки. Шагните левой ногой
в сторону—влево широким шагом, одновременно подтяните
обеими руками соперника влево—к себе. Согните правую
ногу в колене и выносите вперед, поставив ее за ногами
противника Толкнув соперника вперед, бросьте его на спину
через свою ногу.
363.	Бросок через голову с захватом пояса на спине.
Основное положение: захватите пояс на спине
противника левой рукой, потяните его на себя—вверх.
173
Согните левую ногу в колене и поставьте колено перед
грудью соперника. Продолжая тягу рукой к себе, выполните
кувырок назад и при помощи руки и ноги перебросьте
соперника через голову. Положив его на спину, сделайте
кувырок назад и сядьте на партнера верхом.
Д е т а л и: в момент кувырка назад выпрямите в колене
левую ногу и подбросьте ногой соперника вверх. Перед
началом приема необходимо присесть на правой ноге как
можно ближе к ногам противника.
364.	Задняя подножка с захватом пояса на спине.
Выполнив захват как и в предыдущем приеме, потяните
обеими руками соперника к себе. Сделайте правой ногой шаг
в сторону, поставив ногу на воображаемую прямую,
соединяющую обе ноги противника. Согните левую ногу в
колене, вынесите ногу за ноги соперника и поставьте на
ковер сзади него. Одновременным движением обеих рук
перебросьте соперника через свою ногу.
Детали: левую ногу следует поставить на носок за
ногами соперника, согнув в коленном суставе. Выполняя
бросок, выпрямите одновременно левую ногу, подбивая ею
противника
365.	Боковая вертушка с захватом пояса на спине.
Основное положение: захватите левой рукой
пояс на спине противника. Правой рукой возьмите разно-
именный рукав соперника и подтяните обеими руками
противника к себе. Отступив чуть назад, сделайте правой
ногой шаг вправо и, наклонившись вперед, падайте
животомна ковер. Коснувшись головой бедра левой ноги
соперника, повернитесь на спину и, продолжая тянуть его к
себе руками, перевернитесь на живот, закручивая противни-
ка через себя и бросая его на спину. В конце приема
перевернитесь на соперника и проведите удержание сбоку.
366.	Выведение из равновесия скручиванием.
Основное положение: подведите левую руку
под мышку разноименной руки соперника снизу. Правой
рукой захватите разноименный локоть сверху и, отступив
шаг назад, одновременным движением двух рук закрутите
соперника, опуская его левое плечо вниз и одновременно
поднимая правое вверх.
Детали: во время закручивания соперника продол-
жайте отступать назад, освобождая место для его падения.
Методические замечания: этот прием
удобно применять при попытке соперника захватить ваши
ноги. Можно атаковать выведением и без атаки соперника,
но в этом случае необходимо быстро подтянуть его правую
руку под его живот, для того чтобы он не смог выставить ее
вперед и опереться о ковер. Захват левой руки в этом случае
следует произвести чуть ближе к локтю.
367.	Отхват.
Основное положение: левой рукой возьмите
локоть разноименной руки противника, правой — отворот
куртки. Подтянув обе руки к себе, одновременно сделайте
шаг левой ногой вправо, поставив ногу на воображаемую ли-
нию, соединяющую колени соперника. Продолжая тянуть
его к себе, согните правую ногу в колене и вынесите ее за
спину соперника. Плечи при этом чуть опустите вниз. Вы-
прямляясь в пояснице, подтягивайте обеими руками про-
тивника к себе, затем оттолкните его о г себя и резко отведи-
те правую ногу назад, отхватывая правую ногу противника.
Детали: в момент вынесения правой ноги за спину
соперника он должен стоять на левом колене. Отхватывая,
левая нога должна быть опущена очень низко — под
ягодицей соперника
368.	Выведение из равновесия выседом с захватом руки и
головы.
Основное положение: захватите правой
рукой разноименное плечо соперника снизу, левую руку
положите на его правое плечо сверху. Подтянув свою
правую руку вверх и сделав небольшой шаг вправо, сведите
обе руки вместе за спиной соперника и, сцепив их в замок и
прижимая его левую руку к его голове, вынесите таз вправо,
а затем за спину соперника. Подтягивая голову и захваченное
плечо соперника к себе, увлеките его на спину и проведите
удержание сбоку, не изменяя конечного захвата.
369.	Передняя подножка с колена.
Основное положение: захватите правой рукой
разноименную руку соперника чуть ниже локтя, левой рукой
отворот куртки на левой стороне. Подтягивая правой рукой
соперника вверх на себя, одновременно повернитесь вокруг
правой ноги и поставьте правую ногу на колено на одну
линию с коленями противника. Продолжая тянуть правой
рукой соперника к себе, подкашивающим движением вы-
ставьте левую ногу как можно ближе к ногам соперника.
Продолжая правой рукой его подтягивать, левой рукой
оттолкните его от себя и перебросьте через свою левую ногу.
Детали: левую ногу ставьте на ковер согнутой в
колене и, опираясь на носок, старайтесь поставить ее за
левой ногой соперника. В момент совершения броска выпря-
мите левую ногу в колене и подбейте обратной стороной
бедра и голени ноги соперника.
175
370. Бросок через голову с упором голенью в живот с
захватом головы под плечо.
Основное положение: захватите правой рукой
левый локоть соперника снаружи, левую руку положите на
его разноименное плечо сверху (можно захватить отворот
176
куртки или правую пройму). Поддерните соперника к себе и
обхватите его шею левой рукой сверху. Соедините руки под
левым плечом соперника в замок. Шагните вперед правой
ногой, левую ногу согните в колене, поднимите вверх до
упора голенью в живот соперника. Поставив прыжком
правую ногу как можно дальше между ног соперника, сядьте
на ковер и сделайте кувырок назад. Во время кувырка
подбросьте соперника левой ногой вверх. Действуя одновре-
менно обеими руками, перебросьте его через голову.
371.	Подхват.
Основное положение: стоя перед соперником,
захватите правой рукой разноименный рукав, а левой — ра-
зноименный отворот куртки. Шагните левой ногой вперед-
вправо и поставьте ногу на носок у левой ноги противника.
Одновременно потяните его обеими руками на себя—вверх.
Продолжая тягу руками, развернитесь на носке левой ноги
кругом и поставьте правую ногу рядом с правой ногой
соперника снаружи Перенесите центр тяжести на правую
ногу, а левой ногой подхватите обе ноги соперника и
отведите их назад. Во время движения ноги назад руками
сделайте рывок вперед и бросьте соперника на спину.
Методические замечания: постановка
левой ноги на носок носит промежуточный харак-
тер, поэтому отрабатывать нужно только кратковре-
менное касание ковра левой ногой, для того чтобы
переместить правую ногу и встать на нее. Левая рука во
время выполнения рывка руками отводит соперника вверх и
затем уже притягивает к себе.
372.	Подхват изнутри.
Основное положение: противник стоит на
одном (левом) колене. Захват тот же, что и в предыдущем
приеме Потянув соперника двумя руками на себя—вверх,
поставьте левую ногу на носок к его левой ноге. Продолжая
тягу руками, подставьте правую ногу к его правой ноге
изнутри. Делая сильный рывок обеими руками на себя,
махните левой ногой назад, подбивая правое бедро
соперника изнутри. Обеими руками скрутите соперника на
спину.
373.	Подхват с захватом ноги снаружи.
Основное положение: соперник стоит на
левом колене. Захватите правой рукой разноименный рукав
куртки партнера, шагните левой ногой вперед и захватите
левой рукой разноименную ногу противника за подколенный
12-421
177
сгиб. Приподнимая ногу вверх и подтягивая руку соперника к
себе, развернитесь на левой ноге кругом и подставьте правую
ногу рядом с его левой ногой изнутри. Потянув обеими
руками вверх—на себя, подхватите ногой одноименную ногу
противника.
374.	Задняя подножка, скрещивая руки противника.
Основное положение: противник стоит на двух
или на одном (правом) колене. Захватите обе руки соперника
разноименным хватом около запястья и, подводя локти
снизу, приподнимите обе руки соперника вверх. Подтягивая
левую руку противника к себе, правую отведите от себя и
одновременно шагните правой ногой вперед—в сторону и
поставьте на воображаемую линию, соединяющую обе ноги
соперника. Скрещивая руки соперника вверху, вынесите
вперед согнутую в колене левую ногу и, поставив ее за
ногами соперника, выполните заднюю подножку.
375.	Бросок с захватом руки под плечо.
Основное положение: противник стоит на
двух коленях. Захватите правой рукой разноименный рукав
соперника около кисти и потяните руку к себе. Левую руку
выпрямите в локте и направьте вперед чуть правее головы
партнера. Подтягивая правой рукой руку соперника к себе,
повернитесь к нему левым боком и, поворачиваясь на руку,
выполните кувырок через левое плечо, увлекая противника за
собой.
376.	Задняя подножка с захватом руки под плечо.
Начало приема напоминает предыдущий, но окончание
проходит совсем в другом направлении.
Основное положение: захватив правой рукой
разноименную руку соперника под локтем, потяните ее
вверх-вправо, сделайте шаг правой ногой в сторону и,
направив левую руку чуть правее шеи соперника, шагните
вперед левой ногой. Падая левым боком на ковер и
продолжая тянуть соперника к себе правой рукой, повалите
его на спину и, обхватив затем левой рукой голову,
проведите удержание сбоку.
Детали: после того как левое плечо соперника
окажется под мышкой одноименной руки, надавите сверху
вниз левым плечом на плечо соперника
377.	Подсечка изнутри.
Основное положение: противник стоит на
левом колене. Захватите правой рукой разноименный рукав
куртки противника, левой рукой — одноименный отворот.
Отступив правой ногой назад, потяните левую руку
178
соперника к себе, поворачиваясь вокруг правой ноги.
Продолжая тянуть противника двумя руками к себе, левой
ногой подсеките пятку его левой ноги изнутри. Подтягивая
руку к себе, заведите левую ногу соперника перед собой как
можно дальше вправо. Толкнув соперника от себя, бросьте
его на спину.
12*
179
Детали: при исполнении подсечки изнутри носок
левой ноги должен быть подтянут к себе.
378.	Бросок захватом за ногу.
Основное положение: противник стоит на
левом колене. Захватите левой рукой разноименную руку за
предплечье Сделайте левой ногой шаг вперед и захватите
правой рукой одноименную ногу за подколенный сгиб.
Приподнимая захваченную ногу вверх, отступите назад
левой ногой, поворачиваясь вокруг правой ноги. Левой рукой
потяните соперника на себя-вниз, бросая его на ковер.
379.	Боковой подхват с захватом пояса на спине.
Основное положение: противник стоит на
левом или на обоих коленях. Захватите правой рукой
разноименную руку соперника под локтем, левой ру-
кой — пояс соперника на спине. Подтянув двумя руками
соперника вверх, шагните правой ногой вправо, развернитесь
вполоборота направо и вынося согнутую в колене левую
ногу вперед и продолжая тянуть руками вверх, под-
хватите левой ногой сбоку левую ногу соперника-
380.	Выведение из равновесия рывком.
Основное положение: захватите правой рукой
рукав разноименной руки противника, левой рукой — разно-
именный отворот около шеи. Отступив назад правой ногой,
поддерните руками соперника к себе и одновременно вниз.
В конце рывка закрутите соперника, опуская свою правую
руку вниз и одновременно поднимая левую вверх.
381.	Выведение из равновесия толчком.
Основное положение: захватите соперника
аналогично предыдущему приему. Шагните вперед правой
ногой. Правой рукой толкните соперника вниз от себя.
Одновременно левой рукой резко поддерните соперника к
себе, потом вверх и, наконец, от себя, сливая все движения в
одно круговое.
Детали: для удобства выполнения приема захватите
левой рукой отворот куртки пониже. Перед началом рывка
потяните куртку соперника к себе.
382.	Мельница с колен.
Основное положение: положите правую руку
на разноименное плечо соперника, левой рукой захватите
запястье его правой руки. Отведите правую руку в сторону',
одновременно перешагните вперед левой ногой и, встав на
правое колено, потяните правой рукой соперника на
себя—вверх, одновременно поднырнув головой под его левое
плечо. В конце рывка поднимите голову вверх и опустите
180
384
385
правой рукой захват с верхней части плеча чуть ниже,
прижимая локоть соперника к своему плечу. Левую руку
направьте между ног соперника и захватите одноименное
бедро изнутри. После нырка головой приподнимите левое
плечо вверх, разверните плечи влево, отводя левое плечо
назад и выпрямляясь в пояснице. Правой рукой потяните
соперника вперед-вниз, направляя голову и плечи противника
между своих ног на ковер.
383.	Мельница с колен, закручивая соперника вокруг
туловища.
Основное положение: выполнив все действия
предыдущего приема: захват соперника руками, вход в
прием, попытку оторвать соперника от ковра, — завершаю-
щую стадию проведите иначе. Удерживая левой рукой
одноименное бедро противника изнутри, а правой рукой
разноименное плечо снаружи. Стоя на левом колене, крепко
притяните соперника обеими руками к себе, сядьте на ковер,
отведите левое плечо назад и, закручивая соперника вокруг
своего туловища, сбросьте за спину на ковер.
384.	Мельница с колен с захватом головы.
Основное положение: захватите правой рукой
разноименный отворот куртки соперника около шеи, левой
рукой — разноименный рукав куртки около локтя. Вы-
полните рывок правой рукой на себя-вниз и обхватите
правой рукой шею соперника снаружи. Левая рука помогает
совершить рывок и удерживает разноименную руку соперни-
ка внизу. Используя сопротивление и желание выпря-
миться, подтяните обеими руками соперника вверх, а сами
встаньте на оба колена. Перед этим движением направьте
его голову влево, левой рукой отведите разноименный
локоть его руки к голове. Поднырнув головой под правое
плечо соперника снаружи, захватите левой рукой одно-
именное бедро изнутри, поднимите голову вверх, отведите
его ноги назад и сбросьте на спину.
181
Детали: перед началом выполнения приема правой
рукой, обхватывающей шею соперника, захватите подборо-
док противника и отведите голову вправо.
Методические замечания: можно перед
началом входа в прием притянуть левой рукой разно-
именную руку соперника к его голове и затем правой рукой
снизу одноименную руку соперника к его голове.
385.	Мельница с колен с обратным входом.
Основное положение: захватите правой рукой
левую руку соперника за запястье и потяните на себя-вниз.
Левую руку подведите изнутри к одноименной руке
соперника и, сгибая ее в локте, потяните к себе. Одновре-
менно вставая на колени, поднырните под левое плечо
соперника изнутри. Продолжая тянуть левой рукой соперни-
ка влево, поднимите голову вверх, правой рукой захватите
одноименное бедро ноги противника изнутри и заведите ноги
назад—за спину, сбросив потом на ковер.
НАПАДЕНИЕ БОЛЕВЫМИ ПРИЕМАМИ НА РУКИ
386.	Рычаг локтя перенося ногу через голову.
Основное положение: захватите левой рукой
разноименную руку противника у запястья, правой рукой
одноименный отворот куртки на груди. Делая шаг правой
ногой назад, поддерните его на себя—вниз. Одновременно
перенесите левую ногу через туловище и голову соперника и
поставьте на ковер рядом с правой ногой. Подтяните
захваченную руку соперника к себе и, садясь назад или
выполняя кувырок вперед, проведите болевой прием рычаг
локтя.
387.	Рычаг локтя, перенося ногу через голову, выведением
из равновесия.
Основное положение: выполнив захват под
разноименными локтями и рывок двумя к себе, перенесите
правую ногу через туловище противника и потяните
атакуемую руку вверх. Разворачивая туловище по ходу
выполняемого движения, продолжайте подтягивать руку
соперника на себя—вверх. Перенесите ногу через голову,
продолжая движение соперника и переверните его на спину.
Сев на ковер, проведите болевой прием рычаг локтя.
388.	Рычаг локтя с упором ногой в колено.
Основное положение: захватите правую руку
соперника левой рукой у запястья, правой — за отворот
182

куртки у плеча. Шагнув левой ногой вперед, выставьте
правую ногу вправо, упираясь в колено левой ноги противни-
ка Разворачивая таз, перенесите левую ногу через голову
соперника. Подтягивая руками руку противника, переверни-
тесь через живот и правый бок. Лежа на боку или поворачи-
ваясь на спину и перебрасывая через себя противника,
займите удобное положите и проведите болевой прием
рычаг локтя.
389.	Узел.
Основное положение: противник захватил ле-
вой рукой правый отворот вашей куртки. Подведите левую
руку снизу под запястье его левой руки и отведите руку от
себя. Правую руку подведите под локоть атакуемой руки и
наложите ладонь на предплечье своей левой руки. Опуская
обе руки вниз, подтяните локоть захваченной руки к тулови-
183
щу противника. Шагнув вперед и продолжая движение
руками вниз—на себя, положите соперника на спину. Сев
верхом на живот соперника, поставьте локоть правой руки
на ковер между его головой и плечом и проведите болевой
прием узел.
390.	Обратный узел выводя из равновесия скручиванием.
Основное положение: подведите левую руку
под мышку правой руки противника. Выведите руку со
стороны спины и положите на его плечо. Наложите правую
руку на его одноименное плечо. Действуя одновременно
обеими руками, подтяните соперника на себя-вниз, положив
соперника на левый бок. Перенесите левую ногу через
туловище соперника, подтяните атакуемую руку к себе,
перенесите правую ногу через голову. Откиньтесь назад,
ложась спиной на ковер и проводя болевой прием обратный
узел. Для этого разведите ноги шире, положив левую ногу
на поясницу соперника. Правую ногу положите на его шею.
Подтяните захваченный локоть к себе. Наклонитесь вперед
над атакуемой рукой соперника, прижимая левым плечом
запястье его захваченной руки. Помогая правой рукой,
опустите локоть соперника вниз и одновременно приподни-
мите запястье атакуемой руки вверх. Обе ноги выпрямите в
коленях, удерживая соперника в созданном положении.
391.	Обратный узел, сваливая соперника на спину.
Основное положение: резко шагните вперед
одной, а затем и второй ногой и, сваливая соперника на
спину, захватите левой рукой локоть разноименной руки
изнутри, просунув свою руку под мышку сопернику. Садясь
верхом на противника, поставьте правое колено между
головой и разноименным плечом. Прижимая коленом его
голову к его плечу и удерживая левым коленом туловище,
проведите болевой прием обратный узел.
392.	Рычаг локтя захватом руки между ног, сваливая
соперника на спину.
Основное положение: шагнув вперед, свалите
соперника на спину, резко толкнув его от себя грудью, и
положите правую руку на локтевой сгиб разноименной руки.
Не дожидаясь его падения на ковер, привстаньте на ногах и
потяните к себе захваченный локоть. Наклоняясь влево,
перенесите правую ногу через голову соперника и, ложась на
спину и скрещивая ноги за его дальней рукой, проведите
болевой прием рычаг локтя.
393.	Рычаг локтя, накладывая ногу на плечо.
Основное положение: захватите правой ру-
184
кой рукав левой руки противника у запястья, левой ру-
кой —одноименный отворот куртки около шеи. Сделав шаг
вправо и потянув за собой соперника, заставьте его
коснуться животом ковра. Продолжая тянуть соперника к
себе руками и распластывая его по ковру, перенесите левую
185
ногу через голову соперника и наложите сверху на его левое
плечо. Скрестив обе ноги, выпрямите захваченную руку в
локте и проведите болевой прием рычаг локтя.
Детали: после падения соперника на ковер и скрещи-
вания своих ног перехватите запястье соперника руками как
можно ближе к кулаку и, действуя обеими руками сразу,
разверните руку соперника ладонью от себя — в этом
положении локоть его руки будет направлен к вам.
394.	Узел ногой, ложась на спину.
Основное положение: захватите левой рукой
запястье правой руки противника и прижмите к своей груди.
Правую руку положите на разноименное плечо соперника
сверху. Сделайте левой ногой шаг влево, обхватите правой
рукой соперника за шею, сядьте на ковер, сделайте кувырок и
поднимите вверх правую ногу. Во время исполнения кувырка
притяните соперника правой рукой к себе. Левой рукой
отожмите от себя правую руку противника и подведите
кулаком под голень правой ноги. Сгибая правую ногу в
колене и отводя назад, проведите прием узел.
395.	Рычаг локтя захватом руки между ног, ложась на
спину.
Основное положение: захватите левой рукой
правую руку соперника около запястья, правой рукой
захватите одноименный отворот куртки у плеча. Поддернув
соперника к себе обеими руками, сядьте на ковер как можно
ближе к нему, опрокиньтесь на спину, поднимите таз как
можно выше вверх (под мышку сопернику). Разворачивая
таз, закиньте левую ногу за голову соперника, повернитесь
на правый бок, захватите правой рукой его левую ногу за
бедро изнутри (см. рис.). Отводя левой ногой голову
соперника назад, опрокиньте его на спину. Скрестив ноги за
дальней рукой, проведите болевой прием рычаг локтя.
Детали: очень часто после удачного поворота
нападающий останавливается и не может опрокинуть
соперника на ковер. Чтобы прием получился, нужно, сгибая
левую ногу, одновременно правой ногой толкнуть соперника
под мышку в сторону головы и выпрямить обе свои ноги в
тазобедренном суставе.
396.	Рычаг локтя через бедро, ложась на живот.
Основное положение: выполнив захват ана-
логично захвату в предыдущем приеме, поддерните руку
соперника вверх и, ложась на спину и разворачивая таз в
воздухе, повернитесь через спину на правый бок, забросьте
левую ногу за голову соперника, а правую ногу подведите
186
под его живот. Не отпуская захвата, потяните атакуемую
руку соперника к себе, выпрямите ее в локте и проведите
болевой прием рычаг локтя в создавшемся положении.
Детали: в последний момент применения приема
захватите запястье атакуемой руки соперника обеими руками
и разверните руку локтем вверх, проводя перегибание через
бедро своей левой ноги.
397.	Рычаг локтя захватом плеча под плечо.
Основное положение: захватите левой рукой
предплечье разноименной руки соперника изнутри. Шагнув
правой ногой вперед, проведите бросок захватом руки под
плечо или просто повернитесь к сопернику спиной, захватив
под мышку правую руку соперника. Подведите предплечье
правой руки под атакуемую руку и наложите ладонь на
предплечье своей левой руки. Прижимая правым плечом
руку соперника к себе, опустите левой рукой кисть
захваченной руки вниз и проведите болевой прием рычаг
локтя.
Детали: предплечье правой руки должно находиться
под локтем захваченной руки соперника. В завершающей
стадии приема большой палец левой руки прижмите к
четырем остальным.
398.	Рычаг локтя захватом предплечья под плечо.
Основное положение: противник держит
правой рукой отворот куртки около левого плеча. Посылая
левую руку вправо, поднимите ее вверх, затем отведите
влево и опустите вниз: правая рука противника окажется под
мышкой вашей левой руки. Прижимая руку соперника
плечом, положите правую руку на его одноименное плечо
сверху и, приподнимая левую руку, наложите ладонь на
предплечье своей правой руки. Выпрямляя правую руку в
локте и приподнимая предплечьем левой руки локоть
соперника вверх, проведите болевой прием рычаг локтя.
Методические замечания: при проведении
этого приема, если в том есть необходимость, можно лечь на
спину и, подтянув соперника к себе, провести прием в новом
положении.
399.	Узел захватом предплечья под плечо.
Основное положение: при проведении преды-
1 дущего приема может оказаться такая ситуация, что рука
соперника будет глубоко просунута под вашей мышкой и
предплечье левой руки будет подведено под его согнутую в
локте руку. Ложась на спину и положив правую руку на
плечо противника сверху, ладонь левой руки положите на
187
предплечье своей правой. Приближаясь левым плечом к
противнику и сгибая левой рукой согнутую в локте его
правую руку, выпрямите правую руку в локте и приподними-
те локоть захваченной руки вверх, одновременно опустив
свое левое плечо вниз.
400.	Рычаг плеча, заваливая соперника на себя.
Основное положение: подведите правую руку
под плечо левой руки соперника изнутри и одновременно
сделайте шаг вперед левой ногой, встав с правого бока
соперника. Садясь назад и заваливая его на себя, подведите
левую руку со стороны его спины и сцепите свои руки в
замок. Скрещивая ноги на левом боку соперника и поднимая
его левую руку вверх, проведите болевой прием рычаг плеча.
Детали: для усиления движения отведите локоть
захваченной руки чуть назад, поднимая затем атакуемую
руку строго в плоскости туловища.
401.	Прыжок из стойки на болевой прием.
Основное положение: противник стоит в ле-
вой стойке, захватите правой рукой рукав соперника у левого
запястья, а левой — одноименный отворот около шеи.
Потянув противника обеими руками вниз и используя его
сопротивление, подпрыгните вверх и занесите правую ногу
за шею соперника спереди, разворачивая таз в воздухе и
подбивая задней стороной левой ноги его живот. Подтягива-
ясь как можно ближе к сопернику, разверните туловище и
направьте голову между его ногами, одновременно сгибая
правую ногу в колене и отведя его голову назад. Толкните
левой ногой соперника под мышку от себя, переворачивая на
спину.
Дет а л и: перед началом приема удобнее сделать шаг
левой ногой вправо-вперед и затем, развернувшись, сделать
прыжок на руку.
402.	Переход из стойки на болевой с выталкиванием ноги.
Основное положение: противник стоит в од-
носторонней стойке, захваты аналогичны захватам в преды-
дущем приеме. Потянув соперника руками вниз, а затем
отступив назад, притяните его к себе и одновременно
пост авьте свою правую стопу на внутреннюю часть левого
бедра противника. Выпрямляя правую ногу в колене и
разворачиваясь тазом, опуститесь на ковер, перенося левую
ногу через голову соперника. При удачном проведении
приема можно проводить рычаг локтя при помощи бедра
сверху. Если же соперник, упав на ковер, начнет сопро-
тивляться, можно, сгибая в колене левую ногу и отводя шею
188
и голову соперника назад, перевернуть его на спину и
провести болевой прием в стандартном положении (см. при-
емы 1, И—40).
403.	Рычаг локтя, перенося ногу через туловище.
Основное положение: захватите соперника
189
разноименным захватом, сделайте левой ногой шаг влево-
вперед. Затем сделайте правой ногой шаг назад и, потянув
руками соперника к себе—вниз, согните его. Продолжая
правой рукой (удерживающей плечо) тянуть соперника вниз,
перенесите левую ногу через туловище и руки соперника и
поставьте ее на ковер. Приподнимая захваченную руку вверх,
сядьте на плечо соперника и, опрокидываясь назад или делая
кувырок вперед, переверните его на спину и проведите
болевой прием в стандартном положении.
404.	Рычаг локтя захватом предплечья под плечо.
Основное положение: соперник захватил
правый отворот вашей куртки левой рукой. Подведите свою
правую руку внутрь, затем поднимите ее вверх, отведите
вправо и опустите вниз Предплечье левой руки соперника
окажется прижатым вашим плечом к туловищу. Удерживая
таким образом захват, положите левую руку на правое плечо
соперника и захватите его куртку на плече, нажимая обеими
руками на плечо противника вниз. Садясь на ковер и увлекая
за собой соперника, притяните его к себе, одновременно
подсекая противника правой ногой и кладя на левый бок.
Правой рукой, подведенной под атакуемую руку соперника,
приподнимите его локоть вверх и, опуская при этом правое
плечо вниз, проведите болевой прием рычаг локтя.
405.	Рычаг локтя захватом одноименного плеча под
плечо.
Основное положение: захватите правой рукой
левое запястье соперника и потяните его к себе. Одновре-
менно разворачиваясь на носке правой ноги, подводя левую
ногу вперед и продолжая тянуть соперника за руку,
поднимите вверх левую руку, и как только его рука окажется
под мышкой, опустите руку вниз и прижмите его плечо
своим плечом. Нажимая своим плечом вниз и садясь на
ковер, одновременно отведите левую руку назад и бросьте,
соперника на ковер. Положив ладонь левой руки на
предплечье своей правой, проведите болевой прием рычаг
локтя.
406.	Рычаг локтя захватом одноименного предплечья
под плечо.
Основное положение: захватите левой рукой
запястье левой руки противника под мышкой и, сделав шаг
правой ногой вправо, потяните его за руку к себе. Опустите
правую руку на левое плечо соперника сверху. Подведите
предплечье левой руки под локоть одноименной руки
соперника и наложите ладонь на предплечье своей правой
190
руки Опуская плечо соперника вниз и садясь на ковер,
приподнимите локоть захваченной руки вверх и проведите
болевой прием рычаг локтя.
Детали: во время проведения приема старайтесь не
дать возможности противнику сцепить свои руки в замок.
407.	Обратный узел нырком под руку.
Основное положение: захватите левой рукой
запястье разноименной руки противника, правую руку
наложите на разноименное плечо сверху. Поднимите ле-
вой рукой правую руку противника вверх и од-
новременно шагните левой ногой вперед-вправо. Под-
тягивая правой рукой соперника к себе, поднырните го-
ловой под его правое плечо и, приподняв голову вверх и
притягивая его к себе, наложите его правую руку к себе на
шею. Продолжая притягивать соперника обеими руками к
себе, ложитесь на спину, увлекая его за собой. После
приземления на ковер перекиньте правую ногу через ноги
соперника и прижмите его к ковру. Продолжая притягивать
правой рукой соперника к ковру и, прижимая головой плечо
противника, поднимите левой рукой запястье разноименной
руки соперника вверх, проводя болевой прием обратный
узел.
408.	Обратный узел вертушкой.
Основное положение: захватите левой рукой
запястье правой руки соперника и потяните его за руку к
себе. Делая шаг вперед левой ногой, подведите правую руку
под мышку соперника, притяните атакуемую руку к себе и
наложите ее на свою грудь. Правой рукой дотянитесь из-под
плеча к голове соперника и, заведя кисть за шею, захватите
ладонью его подбородок. Одновременно или даже чуть
раньше шагните вперед правой ногой и, наворачивая на себя
руку соперника, падайте, вращаясь в воздухе, к его левой
ноге, увлекая за собой на ковер Не останавливая движения,
повернитесь дальше и проведите болевой прием обратный
узел.
Детали: при проведении описываемого приема кулак
атакуемой руки старайтесь держать как можно дальше от
туловища противника. В конечной стадии проведения боле-
вого приема, помимо вращения плеча соперника, отведите
кулак захваченной руки от туловища до сигнала сдачи.
409.	Узел ногой.
Основное положение: захватите правой ру-
кой запястье разноименной руки противника, левую руку
наложите на разноименное плечо соперника сверху. Отведя
191
левую руку противника в сто-
рону, шагните вперед левой
ногой, сядьте на ковер и, при-
тягивая к себе двумя руками
Мк	противника, выполните кувы-
рок назад. Подводите левое
колено под левое плечо сопер-
ника и, коснувшись спиной
Г/	ковра, приподнимите таз
I Ирик	вверх, закидывая левую ногу
за его одноименное плечо так,
41,3	чтобы ваше колено оказалось
выше атакуемого плеча. Ле-
вой рукой обхватите соперника за шею и притяните к себе,
правой рукой подведите кулак атакуемой руки под подко-
ленный сгиб своей левой руки. Согните левую ногу в колене,
зажимая одноименную руку противника ногой. Опуская таз
на ковер и отводя кулак атакуемой руки назад, проведите
болевой прием «узел».
410.	Узел, подготавливаемый из стойки.
Основное положение: противник выполнил
правой рукой одноименный захват. Возьмитесь правой
рукой за предплечье его правой руки. Левую руку наложите
на спину соперника и захватите отворот куртки из-под
одноименного плеча со стороны спины. Сгибая его правую
руку в локте, сделайте шаг левой ногой и, нажимая левой
рукой на соперника вниз, а левое плечо посылая вперед,
заставьте его встать на колено. Отводя правой рукой кулак
атакуемой руки назад и ложась грудью на правое плечо
соперника, положите его на живот и проведите болевой
прием узел, подавая грудь вперед и разворачивая туловище
вправо.
НАПАДЕНИЕ БОЛЕВЫМИ ПРИЕМАМИ НА НОГИ
411.	Рычаг колена кувырком.
Основное положение: захватите правой
рукой разноименный рукав куртки противника у предплечья.
192
Повернувшись на носке правой ноги направо, вынесите
вперед левую руку, приподняв ее предварительно вверх.
Левую ногу поставьте на носок между ногами соперника.
Не отпуская правой рукой захвата и повернувшись к
сопернику спиной, сделайте кувырок вперед таким способом,
чтобы левая нога противника оказалась между ногами.
Коснувшись лопатками ковра, захватите левой рукой
одноименную ногу соперника и, продолжая кувырок и
подбивая ногами противника, увлеките его за собой.
Оказавшись на спине, скрестите ноги на атакуемой ноге,
сожмите бедрами его ногу, захватите свою куртку около
плеча левой рукой (зажав ногу противника локтевым сги-
бом), отпустите захват правой рукой и, прогибаясь в
пояснице, проведите болевой прием рычаг колена.
412.	Рычаг колена захва-
том ноги между ногами.
Основное поло-
жение: выполнив захват,
аналогичный захвату из пре-
дыдущего приема, и повер-
нувшись к сопернику спиной,
наклонитесь вперед и, захва-
тив руками правую ногу про-
ги вника за подколенный сгиб,
выпрямитесь и опрокиньте
соперника спиной на ковер. Продолжая движение и подтяги-
вая атакуемую ногу к себе, сделайте кувырок назад. Кос-
нувшись спиной ковра и сжав ногу соперника своими нога-
ми, проведите болевой прием рычаг колена.
413.	Рычаг колена зацепом ноги снаружи.
Основное положение: захватите левой рукой
правую руку противника у запястья, правой рукой—разно-
именный отворот куртки. Сделав левой нргой шаг назад,
добейтесь того, чтобы соперник сделал правой ногой шаг
вперед. После того как он поставит Правую ногу на ковер,
шагните вперед левой ногой и, опускаясь правой ногой на
колено, зацепите левой ногой его правую ногу голенью
снаружи. Потянув соперника вниз и опрокинув его на ковер,
отпустите отворот и обхватите бедра противника как можно
ниже. Левой рукой помогите правой и сцепите свои руки в
замок. Ложась грудью на атакуемую ногу, отведите свою
левую ногу назад, одновременно подавая таз вперед.
414.	Рычаг колена зацепом ноги изнутри.
Основное положение: захватив правой рукой
левую руку у кисти, а левой рукой разноименный отворот
куртки, шагните правой ногой назад. Потяните руками вниз
и, посылая левую ногу вперед, зацепите ногой одноименную
ногу голенью изнутри. Вставая на правое колено и продол-
жая тягу руками вниз, опрокиньте соперника на ковер.
Продолжая движение, прижмите грудью атакуемую ногу
к ковру, отпустите прежние захваты и обхватите руками
бедра противника, сцепив их в замок. Подтягивая руками
бедра соперника к себе и отводя левой ногой его одноимен-
ную ногу назад, пошлите таз вперед и проведите болевой
прием рычаг колена.
Методические замечания: в предыдущем и
в этом приеме возможны варианты с захватом одного
(атакуемого) бедра изнутри.
415.	Рычаг колена после обвива.
Основное положение: захватите правой рукой
куртку на разноименном плече соперника. Шагните вперед
левой ногой, затем пошлите правую ногу между ногами
соперника и обвейте изнутри разноименную ногу. Зацепив
стопой разноименную голень, подтяните правой рукой
соперника к себе и одновременно поднимите правую ногу
вместе с обвитой ногой противника вверх. Соперник упадет
на спину или на бок. Продолжая поднимать атакуемую
ногу, захватите ее руками и, опускаясь на спину на ковер,
подтяните его ногу к себе. Сжав ее бедрами чуть выше
194
колена, согните ноги в коленях и пошлите таз вперед,
удерживая двумя руками пятку захваченной ноги о^соло
своего плеча.
При проведении болевого приема рычаг колена
213*
195
соблюдайте правило: перегибать колено можно только в
плоскости ее естественного сгиба.
416.	Ущемление ахиллова сухожилия кувырком.
Основное положение: захватив правой рукой
разноименный рукав куртки противника, поднимите левую
руку соперника вверх и шагните вперед-вправо левой ногой.
Поворачиваясь к нему боком, опустите левую руку на его
шею. Захватив одноименное плечо, вынесите левую ногу
влево так, чтобы нога соперника оказалась между вашими
ногами. Наклонившись вперед, захватите левой рукой его
левую ногу и выполните кувырок вперед. Во время
выполнения кувырка отпустите захват правой рукой и
зажмите разноименную ногу соперника под мышкой.
Подворачивая и подводя таз под атакуемую ногу, скрестите
обе ноги на ноге соперника, подведите лучевую кость под
ахиллово сухожилие.
417.	Ущемление ахиллова сухожилия захватом за ногу.
Основное положение: захватив правой рукой
левую руку и левой — одноименное плечо, повернитесь к
сопернику спиной, наклонитесь вперед и захватите правой
рукой его левую ногу. Выпрямившись в пояснице, поднимите
захваченную ногу и, чуть отступая назад, бросьте соперника
на спину. Отпустив захват левой рукой, отхватите левую
ногу противника, зажав ее под мышкой. Подведите лучевую
кость под сухожилие и, одновременно поднимая ногу вверх,
развернитесь вокруг левой ноги. Наложив правую ногу
поверх левой ноги соперника, опуститесь на спину. Скрестив
свои ноги на атакуемой ноге противника и помогая левой
рукой, прижмите ахиллово сухожилие к кости и
одновременно опустите правое плечо вниз.
ч 418. Ущемление ахиллова сухожилия ножницами.
Основное положение: противник стоит в пра-
вой стойке. Захватите левой рукой куртку соперника на
правом плече. Врашаясь вокруг носка левой ноги, отступите
правой ногой назад. Поднимите вверх левую ногу и направь-
те ее между ногами противника. Подтянувшись на левой
руке, подпрыгните и, развернув таз, опуститесь на ковер,
подведя бедро согнутой в колене правой ноги под
одноименную пятку соперника.
Выпрямляя в колене левую ногу и подтягивая левой
рукой соперника к себе, бросьте его на ковер. Одновремен-
но поднимая правую руку вверх, захватите подмышкой ата-
куемую ногу. Опуская правое плечо вниз и поднимая
руку, подведенную под ахиллово сухожилие лучевой кос-
* i
196
тью вверх, проведите болевой прием. Правой ногой упри-
тесь в подколенный сгиб разноименной ноги противника.
419.	Ущемление ахиллова сухожилия седлом.
Основное положение: захватите руками
разноименные рукава куртки противника около локтей.
Подпрыгнув вверх, сядьте верхом на его бедра. Опуская
туловище вниз, опуститесь спиной на ковер и захватите
руками разноименные пятки обеих ног противника.
Подтягивая ноги соперника к себе и отталкивая тазом его
бедра назад, опрокиньте его на ковер. Не дожидаясь
приземления соперника, захватите его разноименную ногу
под мышку, подведите лучевую кость под ахиллово
сухожилие, повернитесь на бок и прижмите своей ногой
атакуемую ногу противника к ковру.
420.	Ущемление ахиллова сухожилия с упором ногой в
живот.
Основное пол о ж е н и е: захватите левой рукой
куртку соперника на разноименном плече. Притягивая
противника к себе, поднимите согнутую в колене правую
ногу вверх и упритесь стопой в его живот. Прыгнув вперед,
опуститесь вниз между ногами соперника. Правой рукой
возьмите его левую ногу у пятки, отпустите захват левой
рукой и захватите другую пятку, оттолкнув соперника
правой ногой от себя. Бросьте его на спину, подведите
лучевую кость правой руки под ахиллово сухожилие,
повернитесь на правый бок, прижмите правой ногой
разноименную ногу соперника к ковру.
421.	Ущемление икроножной мышцы кувырком.
Основное положение: захватив правой рукой
левую руку противника около локтя, потяните соперника к
себе и, повернувшись на носке правой ноги, сделайте левой
шаг вперед-вправо, поставив левую ногу рядом с однои-
менной ногой противника снаружи. Повернувшись к нему
спиной, наклонитесь и сделайте кувырок вперед. Во время
кувырка правую руку подведите под подколенный сгиб
разноименной ноги соперника. Коснувшись лопатками ковра
и продолжая кувырок, подтолкните согнутыми ногами
соперника в продолжение движения, заставляя его упасть на
ковер. Во время его падения согните его ногу в колене и
занесите свою левую ногу за его согнутую в колене
одноименную ногу. Накладывая правую ногу на подъем
своей левой ноги, скрестите ноги и, подтягивая пятку ноги
соперника к его ягодице и сгибая его ногу в колене, проведите
ущемление икроножной мышцы перегибанием.
197
422.	Ущемление икроножной мышцы захватом за ногу.
Основное положение: захватите левой рукой
отворот , куртки на разноименном плече противника.
Сделайте правой ногой шаг вперед и захватите подколенный
сгиб его левой ноги правой рукой. Поднимая захваченную
ногу вверх, оттолкните левой рукой соперника от себя и
перенесите левую ногу изнутри через бедро захваченной
ноги. Подведя носок атакуедюй ноги соперника под свое
правое бедро, садитесь на ковер. Перенесите в воздухе
правую ногу через атакуемую ногу противника и скрестите
свои ноги. Сгибая захваченную ногу в колене, подвигайтесь
тазом к сопернику (сгибая свои ноги).
423.	Ущемление икроножной мышцы обратными но-
жницами.
Основное положение: захватите соперника,
произвольно сделайте шаг вперед левой ногой и поставьте
свою ногу за ноги противника. Отпустив захват, повернитесь
грудью к ковру. Падая на руки, вращайтесь в воздухе вперед,
переворачиваясь на левый бок, а затем и на спину. Ваша
левая нога должна подбить ноги противника в подколенные
сгибы, правая нога накладывается на голень спереди. Бро-
сив соперника таким способом на живот и продолжая
вращаться, согните атакуемую *ногу в колене, подведите
носок правой ноги под голень своей левой. За-
хватив руками одежду на правом боку противника,
продолжайте сгибать своими ногами его ногу.
Д е т а л и: при проведении болевого приема постарай-
тесь подвести под подколенный сгиб атакуемой ноги
соперника колено (можно голень), но не бедро. Сделать
ущемление икроножной мышцы через мышцы бедра будет
очень трудно.
424.	Ущемление икроножной мышцы обратным захва-
том за ногу.
Основное положение: захватите правой рукой
одежду на левом плече соперника. Сделайте шаг вперед
левой ногой, наклонитесь, подведите локтевой сгиб правой
руки под голень разноименной ноги впереди. Обхватив ногу
соперника, двигайтесь вперед и, сгибая захваченную ногу в
коленном сгибе, отведите назад его ногу. Заходя за него,
подтягивая к себе захваченную ногу и отступая назад,
бросьте его на ковер. Перенесите правую ногу через
атакуемую ногу соперника изнутри и положите голень
правой ноги на подколенный сгиб левой. Продолжайте
сгибать атакуемую ногу в колене, проводя болевой прием.
198
425'. Узел ноги ножницами.
Основ н-о е положение: противник стоит в пра-
вой стойке. Захватите левой рукой одежду на разноименном
плече. Подтяните соперника к себе, одновременно согните в
колене левую ногу и поставьте ее между ногами партнера.
Подпрыгнув вверх и поворачивая таз в полете правым боком
вниз, подведите бедро правой ноги под одноименную пятку
соперника. Притягивая соперника левой рукой к себе и
выпрямляя в колене левую ногу, бросьте соперника на спину.
Не дожидаясь приземления, перенесите стопу атакуемой
ноги через свое туловище и захватите подмышкой левой
руки. Захватив двумя руками одежду соперника как можно
выше и подтягиваясь к его плечам, одновременно выпрям- i
ляйте в колене левую ногу, проводя болевой прием.
ПЕРЕХОДЫ В БОРЬБУ ЛЕЖА, ПРЕСЛЕДОВАНИЯ
426.	Рычаг локтя захватом руки между ногами после
броска через голову.
Основное положение: перебросив соперника
через голову, сделайте кувырок назад и сядьте на него
верхом. Не останавливаясь в этом положении, подведите
правую руку под локтевой сгиб его правой руки, левой
рукой согните в локте атакуемую руку и, приподнимаясь на
ноги, подтяните соперника за руки вверх. Продолжая тягу
руками, встаньте на правую ногу и, поворачивая соперника
на левый бок, перенесите. левую ногу через его голову.
Продолжая подтягивать руку соперника руками к себе,
сядьте на ковер, ложась на спину.
427.	Рычаг внутрь после выведения из равновесия
рывком.
Основное положение: захватите локтевые
сгибы обеих рук разноименным хватом. Применив выведе-
ние из равновесия рывком, бросьте соперника на живот.
199
Не отпуская захвата и не останавливая движения, сделайте
шаг назад, протаскивая соперника по ковру. Отпустив захват
правой рукой и помогая ей левой, подтяните правую руку
соперника к себе. Перенесите правую ногу через его
туловище и повернитесь налево. Лягте на живот, подтяните
руками атакуемую руку к себе и, прижимая животом локоть
соперника к ковру, проведите болевой прием.
428.	Рычаг локтя захватом руки между ногами после
броска через спину.
Основное по лОо ж е н и е: после выполнения
броска через спину и падения соперника на ковер, не отпуская
захвата, перенесите ногу через его туловище и подтяните
атакуемую руку вверх. Перенесите другую ногу через его
голову и, подтягивая захваченную руку, сядьте на ковер.
Подтяните локоть дальней руки к себе, скрестите за ней свои
ноги и проведите болевой прием.
200
д е т а л и: не ослабляйте тяги атакуемой руки во время
проведения перехода на рычаг локтя.
429.	Рычаг локтя через предплечье после броска
прогибом.
Основное положение: выполнив бросок через
грудь и не останавливая движения, поднимите правую руку
вверх. Обхватите предплечье партнера, захватив его руку
под мышкой. Встаньте на колени, положите левую руку на
плечо соперника. Подведите предплечье правой руки под
локоть атакуемой руки и наложите ладонь на свою левую
руку, приподнимая локоть и удерживая плечо.
430.	Рычаг локтя захватом руки между ногами после
броска подхватом изнутри.
Основное положение: после применения
подхвата изнутри соперник лежит на правом боку, его левая
рука захвачена вашими руками. Подтянув захваченную руку
вверх, сядьте на ковер, согнув свои ноги в коленях, сжимая
бедрами и подтягивая к себе руку соперника.
431.	Рычаг локтя при помощи ноги сверху, после
передней подсечки.
Основное положение: вы применили пе-
реднюю подсечку с падением, и соперник упал на левый бок.
Ваша правая нога оказалась под ним. Левая рука держит
разноименную руку соперника у запястья. Подтяните его
руку к себе, наложите правую руку на локтевой сгиб его
правой руки, повернитесь на правый бок и перенесите левую
ногу через его голову. Ложась на живот, выпрямите в локте
захваченную руку противника и, прижимая сверху его локоть
бедром левой ноги, проведите болевой прием.
432.	Рычаг локтя через предплечье после броска с
захватом руки под плечо.
Основное положение: после проведения
броска с захватом руки под плечо соперник лежит на спине,
его правая рука захвачена вашей левой рукой и прижата к
ковру. Ложась поперек туловища соперника и прижимая его
спиной к ковру, подведите правую руку под локоть
одноименной руки и наложите ладонь правой руки на
предплечье своей левой. Опуская кисть левой руки вниз,
одновременно приподнимите запястье правой руки вверх,
перегибая руку соперника против ее естественного сгиба.
Детали: для усиления приема прижмите правым
плечом захваченную руку противника к своему туловищу и
отведите атакуемую руку как можно дальше от него.
433.	Рычаг локтя через грудь после броска ножницами.
14-421
201
Основное положение: противник стоял в пра-
вой стойке и после применения приема «ножницы» упал на
ковер. Его правая рука оказалась лежащей на вашей груди
ваша левая нога лежит сверху на нем. Вынув правую ногу из-
под соперника, отведите ее вправо, препятствуя возможно-
го?
и повернуться в вашу сторону Одновременно захватите
левой рукой левый отворот куртки, подведя руку под спину и
под мышку соперника. Подтянув левой рукой его захва-
ченную руку к себе, вы притяните его левое плечо к ковру и не
дадите повернуться в вашу сторону. Левую ногу перенесите
через обе ноги соперника и зацепитесь пяткой за одноимен-
ное бедро соперника. Прижимая запястье правой руки про-
тивника вниз, одновременно приподнимите грудь вверх.
Детали: очень важным моментом является захват
правой рукой запястья одноименной руки соперника. Ладонь
лежит на внутренней стороне запястья очень близко к
ладони Особое внимание уделите удержанию руки про-
тивника ладонью вверх, локтем вниз.
434.	Рычаг локтя захватом руки между ногами после
броска задней подножкой.
Основное положение: бросив соперника
задней подножкой на правый бок и удерживая захват его
левой руки, подтяните атакуемую руку вверх и перенесите
левую ногу через партнера. Продолжая подтягивать
захваченную руку вверх, сядьте на ковер и перенесите правую
ногу через голову соперника.
435.	Узел ногой после броска через бедро.
Основное положение: применив прием «бед-
ро с захватом за голову» и бросив соперника на ковер,
не отпускайте захвата за шею. Захватите другой рукой
разноименную руку за запястье и подведите кулак руки
соперника под подколенный сгиб своей ноги. Сгибая ногу в
колене и отводя захваченную руку вниз, проведите узел.
436.	Обратный узел после броска с захватом руки под
плечо.
Основное положение: бросив соперника с
захватом правой рукой под плечо и не отпуская захвата руки
соперника левой рукой, перейдите к болевому приему
обратный узел Для этого подведите правую руку под его
плечо и, наложив ладонь на предплечье разноименной руки,
подтяните руку противника к его голове.
Детали: плотно прижмите спиной соперника к ковру,
препятствуя его возможному передвижению
437.	Рычаг локтя захватом руки между ногами после
проведения бокового бедра.
Основное положение: при попытке проведе-
ния бокового бедра соперник (с целью защиты) встал на
колени. Продолжая держать левой рукой его правую руку за
рукав, забегите ему за спину. Подтягивая правую руку
14*
203
соперника к его туловищу, заведите предплечье правой руки
за локтевой сгиб разноименной руки соперника. Перенесите
правую ногу через его голову и туловище, правую руку
положите поперек одноименного плеча, препятствуя поворо-
ту соперника на правый бок. Не дожидаясь, пока он
освободит левую руку, скрестите ноги, сядьте на ковер и
проведите болевой прием.
438.	Рычаг локтя после проведения броска через спину.
Основное положение: захватив правой рукой
одноименный отворот куртки соперника у плеча, а ле-
вой —разноименный рукав, вы сделали попытку провести
бросок через спину вправо с колена. Партнер сумел устоять,
и бросок не получился. Не отпуская захвата, сделайте шаг
вправо и, поднырнув под мышкой соперника, отойдите
назад ему за спину (см рис.). Продернув соперника руками
вперед, положите его животом на ковер, наложив левое
предплечье на одноименное плечо и прижав его к ковру.
Поднимите правой рукой запястье атакуемой руки вверх.
439.	Рычаг плеча после вертушки.
Основное положение: захватите правой рукой
разноименное плечо соперника, выполните вертушку и
бросьте его на ковер. Пропустив запястье левой руки
противника под разноименную подмышку, продолжайте
вращаться вокруг его захваченной руки. Удерживая под-
мышкой запястье атакуемой руки, отведите руку противни-
ка от его туловища и проведите болевой прием рычаг плеча.
440.	Рычаг плеча после попытки проведения переворота.
Основное положение: захватив правой рукой
куртку соперника на разноименном плече, поднырните под
его правую руку с целью проведения бокового переворота.
Соперник убрал правую руку назад, и провести задуманный
прием не представляется возможным. Поднимите левую
руку вверх, сцепите свои руки в замок и, потянув рывком к
себе, бросьте соперника на ковер. Зажмите руку соперника
между его головой и плечом. Заставьте соперника поднять
свою правую руку вверх. Продолжая движение, проведите
болевой прием.
441.	Ущемление ахиллова сухожилия после броска через
спину.
Основное положение: выполните односто-
ронний захват и сделайте попытку провести бросок через
спину влево. Противник устоял. Сопротивляясь, он выста-
вил вперед левую ногу. Захватите ее правой рукой как
можно ниже и поднимите вверх. Одновременно потяните
204
соперника левой рукой вниз от себя. Не дожидаясь, когда он
Упадет, подведите его левую ногу к себе под мышку. Ложась
на спину, закиньте ноги на захваченную ногу соперника и
скрестите их.
205
442.	Ущемление ахиллова сухожилия после задней
подножки с захватом ноги.
Основное положение: захватив левую ногу
противника правой рукой, поднимите ее вверх. Шагните
вперед левой ногой и поставьте ее за правой ногой соперника
изнутри. Толкнув его от себя левой рукой, бросьте на ковер.
Не дожидаясь приземления, захватите разноименную ногу
под правую подмышку. Перенесите правую ногу через бедро
захваченной ноги и подведите под бедро одноименной ноги.
443.	Ущемление ахиллова сухожилия после броска с
захватом ноги.
Основное положение: захватите правой рукой
пятку левой ноги соперника. Потянув его за ногу к себе,
одновременно толкните левой рукой от себя. Во время
падения соперника шагните левой ногой вперед, а затем
перенесите правую ногу через атакуемую ногу соперника.
Левую ногу подведите под бедро его правой нога, а правую
ногу под голень своей левой ноги. Взяв ногу соперника под
мышку, помогите левой рукой и проведите болевой прием.
444.	Ущемление ахиллова сухожилия после броска
ножницами.
Основное пол ожени е: применив ножницы и
бросив соперника на ковер, захватите правой рукой его
левую ногу около пятки и подтяните к себе под мышку.
Перекиньте ногу через атакуемую ногу и подведите под свою
правую ногу. Подведя лучевую кость правой руки под
ахиллово сухожилие соперника, проведите болевой прием.
Детали: левую ногу можно не подводить под свою
правую, а просто наложить на ноги партнера и сжать ногу
соперника своими бедрами.
445.	Ущемление ахиллова сухожилия после подсечки с
захватом ноги.
Основное положение: захватив левую ногу
противника правой рукой, поднимите ее вверх и, шагнув
вперед правой ногой, подсеките левой ногой его правую
ногу. Одновременно сделайте рывок правой рукой влево.
После падения соперника на ковер подведите его левую ногу
под мышку своей правой руки и, продолжая общее движение,
перенесите правую ногу через его левую ногу. Противник
перевернется на живот. Удерживая под мышкой его ногу,
согните ее в колене и сядьте на бедра соперника. Широко
раздвинув ноги и отводя правое плечо назад, проведите
болевой прием сидя на противнике.
446.	Ущемление ахиллова сухожилия от броска с захва-
том двух ног.
206
Основное положение: захватите ноги соперни-
ка и сведите их вместе. Бросив его на ковер, сядьте и, разведя
его ноги, притяните их к себе. Скрестите свои ноги на ногах
противника и сожмите их крепко бедрами. Захватите левую
ногу соперника под мышку, подведите лучевую кость пра-
вой руки под ахиллово сухожилие.
447.	Ущемление ахиллова сухожилия после неудачного
броска с захватом двух ног.
Основное положение: захватив обе ноги
соперника руками и сблизив ноги вместе, поддерните их к
себе. Противник вывернулся на живот и коснулся руками
ковра. Сядьте на ковер, подтяните ноги соперника к себе и,
ложась на спину, скрестите ноги на его ногах. Крепко
сожмите своими бедрами бедра захваченных ног. Подведите
лучевую кость правой руки под сухожилие левой ноги
соперника. Левой рукой помогите своей правой.
448.	Ущемление ахиллова сухожилия после мельницы с
колен.
Основное положение: захватите соперника на
мельницу и, встав на колени, сбросьте его вперед, направив
его голову между своих ног. Совершив бросок, захватите
правой рукой ногу соперника и притяните к себе, проследив
за тем, чтобы он оказался лежащим спиной вниз. Поло-
жите левую руку на пятку атакуемой ноги сверху и.
надавив вниз, согните атакуемую ногу в колене. Поста-
вив колено атакуемой ноги рядом с головой соперника,
прижмите своими бедрами соперника с двух сторон, мешая
ему перемещаться по ковру Подведя правую руку лучевой
костью под ахиллово сухожилие, положите ладонь правой
руки на запястье своей левой и проведите ущемление.
449.	Ущемление ахиллова сухожилия прыжком.
Основное положение: прыгнув на болевой
прием рычаг локтя и приземлившись плечами на ковер. Вы
почувствовали, что противник подготовился к защите:
крепко сцепил руки и собирается подняться в стойку, чтобы
оторвать ваши плечи от ковра. Не дожидаясь его действий,
отпустите руками захват, но продолжайте крепко сжимать
своими бедрами руки противника. Захватите руками пятки
его ног и, потянув их к себе, одновременно толкните
соперника от себя. После падения соперника на ковер,
захватите левой рукой его правую ногу под мышку,
повернитесь на левый бок, отпустите руки соперника и
прижмите левым бедром его правую ногу к ковру. Помогая
правой рукой, проведите ущемление ахиллова сухожилия.
207
449
453
455
450.	Ущемление ахиллова сухожилия после броска через
голову.
Основное положение: бросив противника
через голову с упором ногой в живот, сделайте кувырок
назад и сядьте на него верхом Положив сверху руки на
208
прижатые к туловищу руки соперника, оттолкнитесь от них
и привстаньте на ноги. Качнувшись назад, сядьте между его
ногами. Захватите левой рукой правую ногу соперника под
мышку и, поворачиваясь на левый бок, прижмите бедром
левой ноги атакуемую ног у к ковру. Подтягивая руку лучевой
костью к плечу, проведите болевой прием.
451.	Рычаг колена после броска задней подножкой с
захватом ноги.
Основное положение: захватив правой рукой
подколенный сгиб левой ноги соперника, поднимите ее
вверх. Шагните вперед правой ногой и поставьте левую ногу
позади правой ноги соперника. Толкнув его левой рукой от
себя, проведите бросок. Не дожидаясь приземления, перене-
сите левую ногу через его туловище и, развернувшись на
180°, сядьте на ковер рядом с туловишем соперника.
Скрещивая ноги и сжимая бедрами захваченную ногу,
подтяните пятку его левой ноги к себе и обхватите ее левой
рукой. Пальцами левой руки захватите одежду на своем
плече и, подтягивая руку к себе и прогибаясь в пояснице,
проведите рычаг колена.
452.	Рычаг колена от броска обратным захватом ног.
Основное положение: встав рядом с соперни-
ком, наклонитесь вперед и захватите его ноги обратным
хватом. Выпрямляясь, бросьте противника на ковер. После
падения перенесите ближнюю к нему ногу через его
туловище и, опрокидываясь назад, скрестите свои ноги на
его ноге. Крепко сжимая ее бедрами, захватите левой рукой
пятку атакуемой ноги и притяните ее к себе. Выпрямляя ногу
противника в коленном суставе, прогнитесь в пояснице.
453.	Рычаг колена после подхвата изнутри.
Основное положение: захватив правой рукой
рукав разноименной руки противника и наложив левую руку
на его правое плечо сверху, сделайте подхват под одну ногу.
После падения соперника на ковер развернитесь на левой
ноге, отводя правую ногу' назад и перенося ее через
одноименную ногу соперника. Ложась на спину, скрестите
ноги на атакуемой ноге противника, сожмите ее бедрами,
захватите левой рукой пятку правой ноги соперника и,
прогибаясь в пояснице, проведите рычаг колена.
454.	Рычаг колена после задней подножки на пятке.
Основное положение: захватите левой рукой
пояс на спине противника, сделайте правой ногой шаг
вправо-вперед, поставив правую ногу на одну линию,
соединяющую ноги соперника. Сделав движение плечами
209
вправо и поставив левую ногу на пятку рядом с его правой
ногой, упадите позади него на спину. Дернув его за пояс на
себя-вниз, бросьте на ковер. Как только противник упадет,
перенесите левую ногу через его туловище и, скрестив ноги
на атакуемой ноге, проведите прием рычаг колена.
455.	Рычаг колена после броска с захватом одной ноги.
О нов ное положение: захватите левой рукой
левый отворот куртки соперника. Сделайте левой ногой шаг
вперед-влево, потяните за отворот противника влево.
Захватите правой рукой одноименную ногу соперника
изнутри и потяните на себя-вверх. Бросив его на спину и
продолжая поднимать захваченную ногу вверх, перенесите,
левую ногу через его туловище, разворачиваясь на правой
ноге на 180°. Зажимая ногами правую ногу соперника, сядьте
на ковер. Ложась на спину и продолжая сжимать бедрами
атакуемую ногу, проведите прием рычаг колена.
456.	Узел ноги после броска с обратным захватом ног.
Основное положение: встаньте рядом с про-
тивником справа от него Наклонитесь вперед и захватите
ноги противника обратным хватом. Для усиления движения
подставьте левую ногу сзади под его ноги. Отклоняясь
назад, бросьте противника на спину. Не отпуская захвата,
подведите левую ногу под разноименную ногу соперника
снизу и захватите подколенным сгибом подъем правой ноги
соперника. Одновременно левой рукой захватите его левую
ногу за подъем и подтяните ее к его голове, сгибая в колене.
Наложите предплечье правой руки на левую ногу соперника
сверху и сцепите свои руки в замок, одновременно отведя
свои, скрещенные на правой ноге, ноги назад.
457.	Узел ноги после перехода седлом.
Основное положение: взяв руками разно-
именные рукава куртки противника, подпрыгните в воздух
и оседлайте стоящего на ногах соперника, сжимая ногами
бедра противника. Отпуская захваты, откиньтесь назад,
опускаясь плечами на ковер. Захватите руками пятки
соперника, подтяните их к себе, одновременно оттолкнув
соперника ногами от себя. В момент падения вставьте
правую ногу между его ног и, приподнимая вверх, наложите
на левое бедро соперника сверху. Смещаясь вправо,
захватите правой рукой, а затем и обеими руками одежду на
груди или плечах противника и подтяните свои плечи как
можно ближе к нему. Подведите носок правой ноги под его
правое бедро. Выпрямляя в колене правую ногу и подтягива-
ясь к голове соперника, проведите болевой прием узел ноги.
210
458.	Рычаг на два бедра после броска захватом за ногу.
Основное положение: захватив левой рукой
разноименную ногу соперника, поднимите ее вверх. Одно-
временно захватите правой рукой одежду на левой стороне
противника и толкните его от себя—вниз. Делая шаг вперед
левой ногой и бросив соперника на ковер, шагните вперед
правой ногой, опускаясь на колено и перекрывая сверху
бедро его разноименной ноги. Поднимая левой рукой бедро
разноименной ноги вверх, подведите левое плечо под
подколенный сгиб разноименной ноги противника. Правой
рукой захватите одежду на его плече. Помогая левой рукой,
подтянитесь к голове соперника. Поднимая его правую ногу
вверх, проведите болевой прием рычаг на два бедра.
Детали: если болевой прием не будет получаться,
попробуйте отводить ногу чуть влево, разводя ноги
соперника в разные стороны.
459.	Рычаг на оба бедра после броска зацепом.
Основное положение: захватите правой рукой
левый рукав противника, левой рукой — разноименную руку
у локтя. Сделав правой ногой шаг назад, дайте возможность
сопернику сделать шаг вперед левой ногой. Как только он
перенесет тяжесть тела на левую ногу, потяните правой
рукой соперника вниз, шагните вперед левой ногой и, делая
широкий шаг правой, зацепите голенью снаружи разнои-
менную ногу противника. Одновременно потяните про-
тивника руками вниз, развернитесь грудью вправо и сбейте
его на ковер. Как только он упадет, подведите его левую
ногу под свою правую и скрестите нога на его левой ноге.
Подведите левую руку под подколенный сгиб разноименной
ноги противника и приподнимите ее вверх. Подтягивая
правую ногу соперника вверх к его правому плечу и отводя
его левую ногу в сторону (подавая таз вперед и отводя свои
ноги назад), проведите прием рычаг на оба бедра.
460.	Узел ноги после броска через грудь.
Основное положение: обхватите противника
сверху своими руками так, чтобы его правая рука была
прижата к туловищу. Сцепив свои руки в замок, сделайте
шаг вперед правой ногой, подтягивая двумя руками
соперника к себе. Шагните вперед левой ногой и, подбивая
тазом бедра противника, бросьте его через грудь влево.
После приземления перенесите левую руку через его тулови-
ще и, захватив пояс, прижмите к ковру. Подведите правую
руку за голень одноименной ноги соперника и, сгибая его
ногу в колене, наложите ладонь на бедро атакуемой ноги.
211
Удерживая противника левой рукой на ковре, отведите
правое плечо назад, проводя болевой прием узел ноги.
Детали: ногу соперника сгибайте не только в колене,
но и в тазобедренном суставе, подтягивая колено к голове.
461.	Удержание сбоку после броска задней подножкой.
212
Основное положение: захватив левой рукой
разноименный локоть соперника, а правой рукой одежду на
разноименном плече, проведите бросок задней подножкой.
Как только соперник упадет на ковер, преследуйте его,
садясь на ковер справа от него. Коснувшись ковра,
подтяните его правую руку к себе Отпустив куртку, правую
руку пропустите дальше вперед, подводя ее под шею
соперника. Согнув правую руку в локте, приподнимите
предплечьем голову противника, не давая встать на мост.
462.	Удержание со стороны ног, после броска с захватом
двух ног.
Основное положение: захватив ноги соперни-
ка около подколенных сгибов и притянув их к себе,
одновременно плечом толкните его от себя. Потеряв
равновесие, он упадет на ковер. В темпе движения опусти-
тесь на ковер, обхватите руками шею соперника, прижми-
тесь грудью к его туловищу, ноги разведите как можно
шире.
463.	Удержание поперек после задней подножки.
Основное положение: возьмите левой рукой
разноименный локоть соперника, правой рукой выполните
захват около шеи и выполните заднюю подножку, подтянув
его левой рукой к себе, а правой толкнув от себя. Отпустив
захват, подведите правую руку под разноименное плечо
соперника снизу, развернитесь поперек его туловища.
Прижимая грудью соперника к ковру, проведите удержание.
464.	Удержание верхом после броска через голову.
Основное положение: выполнив бросок через
голову, сделайте кувырок назад и сядьте верхом на
противника. Захватите локтевым сгибом правой руки голову
соперника, подведя руку ему под шею. Опустите голову
вниз к голове соперника с правой от него стороны, левой
рукой захватите его разноименную руку и прижмите
подмышкой предплечье атакуемой руки.
Обвейте ноги соперника снаружи и, прижавшись к нему
туловищем, проведите удержание верхом.
465.	Удержание со стороны головы после броска
мельницей с колен.
Основное положение: захватите левой рукой
разноименный отворот куртки у плеча и проведите мельницу
с колен, подведя правую руку ему между ногами. Занося ноги
соперника назад, а голову — между ногами, сбросьте его
спиной на ковер. Подтягивая противника вдоль ковра к себе,
отпустите правой рукой захват ноги и обхватите его
213
туловище сбоку. Одновременно отпустите захват левой руки
и также обхватите соперника, но с другой стороны.
Прижимая локтями предплечья его рук к своему туловищу и
широко разведя свои ноги, проведите удержание со стороны
головы.
214
466.	Обратное удержание спиной после броска мельницей
с колен.
Основное положение: бросьте соперника
мельницей с колен. В момент проведения броска вы почув-
ствовали, что соперник крепко обхватил своими ногами
вашу правую руку и сбросить его на спину обычным
способом не представится возможным. Удерживая его на
своих плечах, опустите руки локтями вниз и откиньте назад,
бросая таким способом соперника на ковер и прижимая
спиной к ковру. При попытках сопротивления повернитесь
на левый бок и, поднимая правой рукой ноги соперника на
плечах, проведите удержание.
467.	Удержание поперек после переднего переворота.
Основное положение: стоя перед противни-
ком, присядьте и подведите левую руку ему между ног.
Согните руку в локте и поднимите кулак вверх. Правой рукой
захватите отворот куртки соперника. Подтянув правую руку
к себе, встаньте прямо, оторвав его от ковра. Поднимая его
вверх, одновременно отведите его голову влево правой рукой
и, разворачивая в воздухе, сбросьте на спину. Как только
соперник коснется спиной ковра, накройте его сверху
туловищем и проведите удержание поперек.
468.	Удержание со стороны головы со скрещиванием рук
после боковой подсечки.
Основное положение: выполнив разноимен-
ные захваты рукавов куртки соперника под локтем, вы-
полните боковую подсечку. Противник упадет на спину или
встанет на колени. Не отпуская захвата, поднимите локоть
его правой руки вверх и, занося предплечье за его голову,
прижмите его руку к его туловищу. Разводя свои руки в
стороны, скрестите руки соперника у него на груди.
Одновременно заходя вправо со стороны головы противни-
ка, прижмитесь к нему грудью и проведите удержание.
469.	Удержание спиной после попытки провести бросок с
захватом двух ног.
Основное положение: захватив ноги про-
тивника снаружи, попытайтесь сделать бросок с захватом
обеих ног. Как только соперник обхватит ваше туловище
сверху, захватите локтевыми сгибами разноименные плечи
соперника чуть выше локтей и, прижав руки к своему
туловищу, повернитесь на правый бок, а затем на спину.
470.	Удержание сбоку после задней подножки на пятке.
Основное положение: захватив левой рукой
отворот куртки на правом плече соперника, а правой рукой
215
его разноименный локоть, сделайте обманное движение,
имитирующее бросок через голову (согните левую ногу в
колене и приподнимите ее вверх). Левой рукой потяните
соперника на себя—вниз. После ответной реакции противни-
ка заведите левую ногу за его ноги и поставьте на пятку. Ле-
вой рукой захватите пояс соперника и потяните вниз,
опрокидывая его на ковер. Как только соперник упадет на
спину, перевернитесь на живот, обхватите правой рукой его
за шею, повернитесь на правый бок и проведите удержание.
471.	Удержание со стороны головы после обратной
вертушки с захватом пояса на спине.
Основное положение: захватите левой рукой
пояс на спине противника, правой рукой возьмите разно-
именный рукав куртки. Притянув двумя руками противника
к себе, ложитесь грудью на его левую руку. Закручиваясь
вправо на спину, касаясь головой левой ноги противника,
перевернитесь через спину на живот и перекрутите на спину
противника. Не отпуская захвата пояса на спине, обхватите
правой рукой прижатую правую руку соперника и проведите
удержание со стороны головы.
472.	Удержание верхом после броска через голову.
Основное положение: захватите левой рукой
отворот куртки на разноименном плече противника.
Потянув рукой к себе—вниз, заставьте соперника согнуться.
Как только он наклонит голову вниз, обхватите сверху
правой рукой шею и пригните голову соперника вниз.
Сделайте шаг назад и обхватите левой рукой снаружи
разноименное плечо противника. Руки сцепите в замок на
груди соперника. Приподняв правую ногу вверх и согнув ее в
колене, подставьте в живот сопернику и подшагнув (а
точнее, подпрыгнув) вперед левой ногой и присев на ковер,
сделайте кувырок назад. Прокатываясь по спине, подтол-
кните соперника правой ногой вверх и перебросьте через
голову. Выполняя кувырок дальше, сядьте верхом, не
отпуская захвата, и проведите удержание верхом.
473.	Удержание со стороны головы после обратной
вертушки с захватом головы.
Основное положение: захватив голову и руку
соперника так же, как в предыдущем приеме, и сделав шаг
назад и немного наклонив соперника вниз, дерните руками
партнера к себе, а сами, одновременно наклонив туловище
вперед, повернитесь на правый бок, затем на спину,
закручивая соперника вокруг себя. Голова касается подко-
ленного сгиба левой ноги противника, туловище ложится на
216
474
его левую руку. Перевернув соперника на спину, не отпуская
захвата головы с рукой, проведите удержание.
474.	Удержание поперек после выведения из равновесия
рывком с захватом головы.
Основное положение: захватив голову и руку
соперника тем же способом, что описан в двух предыдущих
приемах, сцепите руки на груди соперника и, отойдя шаг
назад, дерните двумя руками соперника к себе—вниз. Сделав
другой ногой еще один шаг, бросьте соперника на живот под
себя. До его падения на живот, левой рукой, расположенной
под головой соперника, захватите его одноименную руку за
локтевой сгиб и притяните ее к голове противника (см. рис.).
Во время падения потяните левую руку к себе, поворачивая
соперника и укладывая его на спину, одновременно забегите
вправо и, накрыв сверху лежащего на спине соперника,
расположитесь поперек него. Захватив сверху правой рукой
левую руку соперника за локтевой сгиб, а левой рукой
одежду под дальним плечом противника, проведите удержа-
ние поперек.
475.	Удержание сбоку после неудачной подсечки.
Основное положение: захватив разноименные
рукава обеих рук противника, подсеките своей ногой сбоку
ногу соперника. Защищаясь, он встанет на одно колено
(допустим, левое). Отпустив захваты, поднырните головой
под правое плечо соперника и, обхватив правой рукой его
левое плечо и прижав к туловищу соперника, сделайте шаг
15-421
217
вперед левой ногой и, закручиваясь вокруг левого колена
противника, опрокиньте его на спину. Накройте сверху
своим туловищем соперника, ноги расположите с правого
бока и, продолжая удерживать правой рукой разноименную
руку соперника и прижимая головой поднятое вверх правое
плечо соперника к голове, проведите удержание сбоку.
СКРУЧИВАНИЯ, ПЕРЕВОДЫ, СБИВАНИЯ
476.	Скручивание с нырком под руку и захватом головы.
Основное положение: обхватите сверху левой
рукой шею соперника. Кистью захватите подбородок и
поверните его направо. Правой рукой захватите запястье
левой руки противника и отведите его руку вправо-вверх.
Прижав левой рукой голову соперника вниз, поднырните под
его левое плечо и приподнимите свою голову вверх.
Одновременно опустите голову соперника как можно ниже и
зайдите правой ногой вперед-направо.
Отпустив правой рукой запястье противника, захватите
его левую ногу в районе подколенного сгиба. Продолжая
сгибать соперника вперед, закручивая и перекатывая его
через голову, переверните соперника на спину.
477.	Скручивание мельницей за себя.
Основное положение: захватите правой рукой
куртку на левом плече соперника, поддерните руку к се-
бе — вверх Одновременно сделайте шаг вперед, левой рукой
захватите подколенный сгиб одноименной ноги соперника.
Притягивая правой рукой плечо соперника к себе, одновре-
менно поднимите левое плечо вверх и занесите ноги
противника за спину, поворачиваясь влево. Откидываясь
назад и продолжая заносить ноги за себя, подтяните
захваченное плечо соперника к себе — вниз и, кувыркаясь
через правое плечо, перекувырните противника через голову.
Перекатившись через соперника, проведите удержание.
478.	Скручивание нырком под руку и выседом.
Основное положение: захватите левой рукой
разноименное плечо соперника около локтя, правой рукой
захватите запястье его разноименной руки. Отводя и при-
поднимая левую руку противника вверх, поднырните
головой под мышку сопернику. Приподнимая голову вверх и
притягивая к себе обе руки соперника, сделайте высед.
посылая левую ногу вперед к носку одноименной ноги
соперника и садясь на ковер. Прижимая правой рукой левую
218
руку соперника к себе, отводя голову и туловище назад,
опершись на левую ногу и приподняв таз, занесите правую
ногу вперед, перевернитесь на живот и скрутите противника.
479.	Перевод рывком за руку.
Основное положение: захватите левой рукой
правую руку соперника за запястье, потяните к себе—вниз.
Правой рукой толкните локтевой сгиб одноименной руки
изнутри от себя—влево, одновременно запястье атакуемой
руки направьте вправо. Согнув руку противника в локте,
сделайте рывок за локтевой сгиб к себе и занесите левую руку
за спину противнику, захватив одежду на спине. Помогая
левой рукой, усильте рывок, сбивая соперника на живот.
Детали: после захвата левой рукой одежды на спине
противника, правую руку можно пустить в обхват туловища
с другой стороны (со стороны живота).
480.	Перевод рывком за руку с зацепом ногой.
Основное положение: выполнив перевод
рывком, вы пытаетесь сбить соперника на живот, но все
ваши попытки не достигают желаемого: противник остается
стоять на ногах. Зацепите своей ногой разноименную ногу
соперника снаружи и, помогая движениями двух рук вниз,
сбейте соперника на живот или на четвереньки.
15*
219
481.	Перевод рывком за руку с броском через грудь.
Основное положение: выполнив перевод, вы
оказались сзади партнера, ваши руки сцеплены в замок и
обхватывают правую руку соперника (прижатую к тулови-
щу) и туловище противника. Толкнув животом противника
вперед и почувствовав сопротивление, сделайте шаг вперед
и, прижимая его руками к себе, подбейте его животом, од-
новременно поднимая вверх и бросая через грудь.
482.	Перевод рывком за руку с зацепом одноименной
ноги и задней подножкой на пятке.
Основное положение: выполнив перевод
рывком за руку и оказавшись сзади противника, вы
попытались выполнить зацеп одноименной ногой, но не
нагрузили как следует соперника на атакуемую ногу и он
сильно тянет назад. Не останавливая движения соперника,
поставьте левую ногу на пятку за ногами противника.
Стягивая соперника вниз, бросьте его на ковер.
483.	Перевод нырком под руку и забеганием.
Основное положение: захватив левой рукой
запястье разноименной руки противника, приподнимите ее
вверх от туловища и поднырните сопернику под правую
руку. Правой рукой обнимите туловище противника в районе
пояса. Отпустите захват левой рукой и забегите сопернику за
спину. Обхватив сверху и прижав к туловищу соперника его
левую руку одноименной рукой, сбейте его ла живот.
484.	Сбивание зацепом с переходом на рычаг колена.
Основное положение: пропустите правую
руку под разноименной рукой противника, левую руку
пошлите сверху его правой руки. Делая шаг вперед,
обхватите руками соперника чуть выше пояса и, опускаясь
вниз, зацепите левой ногой разноименную ногу противника
снаружи. Сбивая двумя руками соперника вниз, бросьте его
нд^овер и, не отпуская захвата, проведите рычаг колена,
сгибая голень левой ноги и отводя пятку противника назад,
одновременно посылая таз вперед.
485.	Сбивание зацепом одноименной ноги изнутри.
сновное положение: захватив запястье со-
перника разноименной руки левой рукой, правой Подбейте
локтевой сгиб одноименной руки изнутри, сгибая руку со-
перника в локте и подтягивая локоть к себе. Одновременно
запястие атакуемой руки отведите от себя и потяните вниз.
Шагнув правой ногой вперед, зацепите одноименную ногу
изнутри и, отводя пятку атакованной ноги назад, сбейте
соперника на ковер. Отпустив Захват, правой рукой обхва-
тите шею соперника и проведите удержание. >
486.	Сбивание с зацепом разноименной ноги снаружи с
переходом на узел двух ног.
Основное положение: проделав все первона-
чальные действия руками как в предыдущем приеме,
зацепите правой ногой разноименную ногу противника
221
снаружи, одновременно опустите вниз его правую руку и
обхватите левой рукой за поясницу. Правой рукой обхватите
его с другой стороны. Выполняя зацеп и действуя двумя
руками, сбейте соперника на ковер, сядьте на него верхом,
перенесите левую ногу через разноименную ногу противника
и выполните зацеп снаружи. Захватив шею противника,
разведите ноги соперника в стороны и выпрямите свои ноги.
487.	Сбивание мельницей назад.
Основное положение: положите левую руку
на правое плечо противника. Приподняв его руку вверх и
дернув соперника на себя, сделайте шаг вперед правой ногой
и, вставая на правое колено, поднырните под правую руку
соперника. Правой рукой захватите одноименную ногу.
Подтяните ногу соперника к себе и одновременно толкните
плечами от себя, сбивая его вниз. Не отпуская захвата,
повернитесь через правый бок на спину, прижмите соперника
к ковру и проведите удержание спиной.
488.	Сбивание мельницей с зацепом и переход на рычаг
колена.
Основное положение: захватив левой рукой
разноименное плечо противника, приподнимите его вверх и
потяните к себе. Одновременно поднырните головой под
поднятое вверх плечо соперника и, встав на правое колено,
захватите правой рукой одноименную ногу изнутри за бедро.
Подшагнув левой ногой, зацепите голень разноименной ноги
снаружи и, переворачиваясь на спину через правый бок,
сбейте соперника на ковер. Ложась на спину и натаскивая на
себя противника, обхватите левой рукой бедро его правой
ноги как можно выше, прижмите руками его к себе и, отводя
пятку атакуемой ноги назад и прогибаясь тазом вперед,
проведите болевой прием рычаг колена.
489.	Сбивание мельницей назад с зацепом разноименной
ноги снаружи.
Основное положение: захватите левой рукой
разноименное плечо соперника сверху, поддерните его
вверх—к себе, поднырните под руку и захватите правой
рукой одноименную ногу соперника изнутри. Делая широкий
шаг правой ногой, зацепите разноименную ногу соперника
снаружи и, перекатываясь через правый бок на спину, сбейте
соперника на ковер и проведите удержание спиной.
490.	Сбивание встающего с болевого приема рычаг локтя
противника переходом на ущемление ахиллова сухожилия.
Основное положение: вы захватили соперни-
ка на болевой прием рычаг локтя, скрестили ноги на руке,
222
но сопернику удалось встать в стойку. Отпустив захват,
но продолжая крепко сжимать руку соперника своими
ногами, захватите разноименные пятки соперника и,
оттолкнув одновременно тазом туловище противника от
себя, сбейте его на ковер. Захватив одну ногу под мышку и
ложась на бок, прижмите своей ногой атакованную ногу
соперника к ковру и проведите ущемление ахиллова
сухожилия.
491.	Сбивание встающего захватом двух ног.
Основное положение: противник встал в
стойку, вы лежите у его ног на спине. Обхватив ногами
туловище соперника и согнув ноги в коленях, пронесите таз
как можно глубже между ног соперника (дальше от пяток).
Захватив обеими руками пятки разноименных ног соперника
(или хотя бы одной ноги), подтяните двумя руками (одной
рукой) их к себе и, сгибая ноги (ногу), подбейте изнутри ноги
(ногу) соперника, сгибая ноги (ногу) противника в колене.
492.	Сбивание встающего зацепом двух ног.
Основное положение: вы лежали на спине, в
то время как соперник встал в стойку. Повернувшись ногами
к ногам соперника, подведите свои ноги между ногами
соперника. Опустив их вниз (касаясь ковра), разведите в
стороны, зацепляя разноименные ноги соперника.
493.	Сбивание встающего зацепом разноименной ноги и
упором ногой в колено.
Основное положение: противник встал на
ноги. Подведите стопу одноименной ноги изнутри под его
пятку и потяните ее к себе. Одновременно упритесь другой
ногой в коленный сгиб противника снаружи и чуть
оттолкните от себя.
494.	Сбивание встающего с болевого приема рычаг локтя
вращением туловища.
Основное положение: соперник встал в стой-
ку. Его руки захвачены вашими ногами и рукой. Отпустив
захват руки и продолжая удерживать руки противника
ногами, перевернитесь через живот на другой бок и сбейте
противника на ковер. Захватив теперь своей рукой руки
соперника и, оставаясь лежащим на боку головой к ногам
соперника, проведите болевой прием в создавшемся положе-
нии.
495.	Сбивание встающего с болевого приема рычаг локтя
захватом за ногу.
Основное положение: захватив между ногами
руки противника и сжав их своими ногами, вы пытаетесь
223
488
489
провести болевой прием, но соперник успевает встать в
стойку. Продолжая сжимать ногами руки соперника,
захватите левой рукой его разноименную ногу изнутри и,
подтягиваясь к ней, а впоследствии и поднимая ее вверх,
сбейте соперника на ковер и проведите болевой прием.
224
496.	Сбивание встающего с болевого приема рычаг локтя
работой ног.
Основное положение: атакуя левую руку
соперника болевым приемом рычаг локтя с захватом руки
между ногами, крепко сожмите ногами руки соперника.
Противник встал в стойку. Подведите голову между
ногами встающего на ноги соперника как можно дальше.
Сгибая правую ногу в колене, пригните голову соперника
вниз, одновременно ударным движением левой ноги под
мышку оттолкните противника от себя—в сторону, направ-
ляя движение туловища соперника вперед.
497.	Сбиванием атакованного рычагом колена захватом
второй ноги.
Основное положение: захватив соперника на
болевой прием рычаг колена захватом ноги между ногами,
вы пытаетесь провести прием. В это время противник
пытается встать на ноги. Отпустив руками захват пятки,
обхватите ими другую ногу соперника и прижмите ее к себе.
Работая ногами, сбейте соперника на ковер.
498.	Сбивание атакованного рычагом колена кувырком
назад.
Основное положение: захватив ногу соперни-
ка между ногами, вы пытаетесь провести болевой прием
225
рычаг колена. Соперник встает в стойку. Не дожидаясь
этого, сделайте кувырок назад, сбейте соперника на ковер.
499.	Сбивание атакованного ущемлением ахиллова
сухожилия упором в другую ногу.
Основное положение: вы захватили левую
ногу на ущемление ахиллова сухожилия. Противник пыта-
ется встать в стойку. Упершись левой ногой в подколенный
сгиб разноименной ноги соперника, отведите его правую
ногу в сторону и не дайте ему возможности встать в стойку.
500.	Сбивание атакованного ущемлением ахиллова
сухожилия кувырком назад.
Основное положение: захватите ногу со-
перника между своих ног и пытайтесь провести болевой
прием ущемление ахиллова сухожилия. Противник встает в
стойку. Не дожидаясь этого, сделайте кувырок назад и,
положив соперника на живот, продолжите движение Согнув
ногу противника в колене и сев ему на бедро, проведите уще-
мление ахиллова сухожилия в новом положении.

Описанная техника нападения в борьбе лежа не
исчерпывается 500 приемами. Поэтому нельзя считать, что
техника проведения болевых приемов вами изучена.
Требуются многократные применения описанной техни-
ки, прежде чем у занимающегося может выработаться
навык, то есть способность быстро применить тот или иной
прием в сложной обстановке схватки. Поэтому мы позволим
себе дать несколько советов всем занимающимся и соприка-
сающимся с борьбой самбо настолько часто, чтобы им было
интересно читать такую сухую книгу.
Труднее всего, пожалуй, судьям, — им в первую очередь
и направлено наше слово.
Судейство соревнований по борьбе самбо — чрезвычай-
но сложное дело, и доступно оно лишь людям с хорошей
зрительной реакцией, способным быстро разобраться в
мгновенно меняющейся обстановке стремительного пое-
динка самбистов. Но есть ключевые моменты, на которые
опирается в своей работе каждый судья.
Любое касание даже одного борца ковра чем-либо, кро-
ме своих ступней, считается борьбой лежа.
И, следовательно, в таком положении можно применять
болевые приемы, Прекращение применения болевого приема
допускается в двух случаях.
1 Когда защищающийся от болевого приема на руку
встанет в стойку и оторвет плечи соперника от ковра. В этом
моменте есть одно необходимое условие: нападающий
должен проводить болевой прием. Поднимание соперника,
находящегося в борьбе лежа, но не проводящего болевой
прием, не должно сопровождаться свистком, так как угрозы
применения болевого приема нет. Поэтому если нападаю-
щий со стороны ног самбист поднимает своего соперника,
лежащего на спине, в воздух, а судья дает при этом сви-
сток, — это считается судейской ошибкой.
2. Когда защищающийся от болевого приема на ногу
встает в стойку — судья обязан дать свисток.
Во избежание травм в обязанности судьи входит
внимательно следить за спортсменами, проводящими боле-
вой прием и в случае подачи какого-либо сигнала сда-
чи — немедленно дать свисток. Опасность положения в опи-
санном случае заключается в том, что часто в борьбе лежа
проводящий так надежно опекает атакуемого самбиста и так
закует последнего в кандалы своих захватов, что подать
сигнал сдачи бывает нелегко. Для таких случаев при
судействе спортсменов ниже первого взрослого разряда
228
судьям дается право самим определять опасно£ть пояозке~
ния, прекращать схватку и присуждать победу пр0 надежном
захвате на болевой прием.
Для опытных самбистов предусмотрены сигНалы сдачи:
двукратное похлопывание по ковру или тел< соперника
(можно по своему), или сигнал голосом «еС11»»- Но по
правилам любой возглас спортсмена, захваченного на
болевой прием, считается за сдачу. Поэтому еслй защищаю-
щийся, захваченный на болевой прием, скажет «ист», вы
имеете право засчитать говорившему поражение.
Иногда по мимике захваченного на болевой прием
спортсмена судья может заключить о желании признать себя
побежденным. Теперь ситуация складывается весьма сложно
для судьи, поэтому нужно быть очень внимательным.
Преждевременный свисток может быть опротестован пред-
ставителями, в то же время задержка прекращения схватки
может привести к травме.
Определение запрещенного положения может многое
сказать о квалификации судьи. Проводящий может приме-
нить такой прием, который еще не описан и неизвестен
судье, наблюдающему за поединком. Поэтому поднятие
соперников в стойку может быть произведено только в
одном из случаев, когда проводится запрещенное действие:
—	грубое ведение борьбы;
—	умышленное уползание с ковра;
—	переход к борьбе лежа без реальных попыток
проведения приема с целью уклониться от борьбы;
—	пассивность;
—	выполнение удушающих захватов;
—	зажимание рта или носа, препятствуя дыханию;
—	нанесение ударов, царапание, кусание;
—	выкручивание шеи, зажимание головы;
—	придавливание головы соперника к ковру;
—	упирание руками или головой, ногами в лицо;
—	надавливание локтем или коленом на любую часть
тела соперника;
—	захваты за пальцы на руках или ногах противника;
—	загиб рукд за спину, болевые приемы на кисть;
—	захваты за костюм ниже пояса и захват за рукава
куртки изнутри;
—	захват за покрывало ковра или край ковра;
—	выкручивание ноги противника за пятку и применение
узла стопы;
—	подача ложного сигнала;
229
—	проведение болевого приема рычаг колена не в
направлении против ее естественного сгиба.
Если движения спортсменов не приводят к запрещенным,
со свистком следует подождать.
При проведении запрещенного приема судья обязан
поднять спортсменов в стойку, если прием проводит
нападающий, или объявить замечание, не поднимая в стой-
ку, если запрещенное действие проводит защищающийся.
Нам кажется, смысл этого правила объяснять не надо.
Допустим, спортсмен попался на болевой прием. В отчаянии
от проводит запрещенное действие (захват пальцев).
Неграмотный судья поднимает его в стойку и объявляет
предупреждение Так можно избежать чистого поражения в
схватке Но правилами предусмотрены подобные ситуации и
различная степень наказания для атакующего или защищаю-
щегося спортсмена.
Отдельно хочется остановить ваше внимание на
запрещенном действии «загиб руки за спину» — под этим
понимается заведение руки обороняющегося самбиста на
«территорию» спины. Отведение руки назад не относится к
разряду запрещенных, и на этом построен болевой прием
обратный узел. Но как только кулак руки соперника оказался
на спине — судья обязан дать свисток.
Опытный, но нечестный соперник может сам во время
проведения болевого приема завести руку себе за спину.
В этом случае судья, не разобравшись, может объявить
предупреждение Нападающий должен предусмотреть во-
енную хитрость соперника и не дать сопернику возможности
провести обманное действие.
Теперь о расположении судьи во время проведения
болевых приемов. Часто ситуации в борьбе лежа бывают
настолько «запутанными», что трудно понять, где чья рука
или нога. Кроме того, самбисты могут своим телом
загородить объект атаки и неопытный судья не увидит
запрещенного дейстия.
Во избежание этого, как только спортсмены перешли в
борьбу лежа, судья должен объявить «повышенную го-
товность» и выбрать такую позицию, когда видны руки
атакующего и все действия защищающегося спортсмена.
Внимательно следует смотреть за тем, не перекрыто ли
дыхание спортсменов, не запутались ли рука или нога в
куртке самбиста.
Сложная ситуация может возникнуть в том случае, если,
допустим, у защищающегося спортсмена появилась какая-
230
либо травма (к примеру, пошла кровь из носа) в тот момент,
да последний захвачен на болевой прием.
Если травма серьезна, двух мнений быть не мо-
жет спортсмены поднимаются в стойку и пострадавше-
му оказывается необходимая медининская помощь. Но ес-
ли травма незначительна — как быть? Прекращение схват-
ки из-за пустяковой причины может спасти попавшегося
на прием соперника. Все эти сложные моменты должны
решаться в каждом случае конкретно. В судейской практике
были случаи, когда в описанном выше примере нападающе-
му была присуждена чистая победа, в другой раз судья не
стал давать свистка и медицинская помощь была оказана
только после того, как напряженная обстановка разрядилась
естественным способом.
Отработка техники борьбы лежа — занятие не простое.
В отличие от техники бросков, которую можно отрабаты-
вать по частям, в движении, имитировать, тренироваться на
чучелах и т. д., арсенал тренировочных методик в нашем
случае несколько иной. В технике борьбы лежа движения не
обладают такой большой амплитудой, как в стойке, но
требуют повышенной точности.
Поэтому мы можем предложить такую последова-
тельность отработки приемов борьбы лежа:
—	изучение приемов по частям и слитно без сопротивле-
ния партнеров;
—	отработка в схватке с сопротивлением после взятия
захвата,
—	тренировочная схватка с соперником более легкого
веса или меньшей квалификации;
—	тренировочная схватка с соперником меньшего веса
или низшей квалификации с предупреждением о цели и зада-
чах схватки;
—	тренировочная схватка с равным соперником;
—	соревновательная схватка;
—	схватка с соперником большего веса или высшей
квалификации.
Особое внимание следует обращать на качество
выполнения приема Если отрабатывается болевой прием,
тс ис |ахват. Чаше всего спортсмены, проводящие болевой
прием, стремятся побыстрее заставить соперника признать
себя побежденным, не заботясь о том, что захват на болевой
прием должен быть надежным и прочным На тренировках
соперник может подать сигнал сдачи вовсе не от того, что
ему больно, а совсем по другим субъективным причинам, и
231
ориентироваться на сигнал сдачи было бы делом неверным.
Правильнее отрабатывать захват на болевой прием, не
делая сопернику больно. Для этого захватите соперника
задуманным способом, перекройте все возможные направле-
ния ухода и крепко удерживая в таком положении, попросите
уйти. Если захват достаточно прочен и противник не может
от него избавиться — вы достигли своей цели. Сделать
больно сопернику не сложно, для этого не обязательно знать
болевые приемы. Но захватить таким образом, чтобы
избежать опасного положения было нельзя и только затем
пригрозить возможностью применить боль, — вот это
высший класс борьбы.
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Каждый день рождаются новые приемы, каждый
занимающийся находит свои способы выполнения приемов,
придуманных ранее. Книга не догма, а руководство к
действию Читая описание приема, разглядывая рисунок,
обязательно решайте про себя, как вы будете его применять.
Нет хороших и плохих приемов, есть приемы знакомые и
незнакомые, отработанные и неотработанные. Лучше всех
приемов тот, который вы хорошо знаете.
Давид Львович Рудман
САМБО
ТЕХНИКА БОРЬБЫ ЛЁЖА. НАПАДЕНИЕ
Заведующая редакцией А. К. Гринкевич. Редактор Ю. Я. Гаврилов. Художники Г. П Пост-
ников, [Til. Л»итриев\ Художес твенный редактор В А. Жигарев. Технический редактор
Г Ф. Евсенина. Корректор Доценко М. В
ИБ № 1147’. Сдано в набор 16.06.81. Подписано к печати 09 11.81 А 07197 Формат
84 X 108/ 32. Бумага кн.-журн. Гарнитура «Таймс». Офсетная печать. Усл. п. л 12,18-
Усл. кр.-от г. 12,6. Уч.-изд. л..11,22. Тираж 75:000 экз. Издат № 6519. Зак. 421. . . - с
Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного
комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, Москва,
Каляевская ул. 27.
Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государственном комитете
СССР по делам издательств, полит рафии и книжной торговли. 130014, Ярославль,
ул. Свободы, 97.