/
Теги: здоровье тела газета полезные советы оздоровление газета лечебные письма
Год: 2012
Текст
ЛЕЧЕБНЫЕ
письма
Аптечка
I БИБЛИОТЕЧКА
№8-2012
ЛЕЧИМСЯ
В ^^к ^^к I Ji Письма
Bw В ВЖ ВВ В Советы специалистов
ш I Народные рецепты
Подпишитесь и сэкономьте 20%!
Наш индекс по каталогу изданий Украины: 49298
Секреты хорошего
пищеварения
Уммммме
методики
оздоровления
Письмо читателей
Новости медицины
Советы
ЛЕЧЕБНЫЕ
ВЕСТИ
Спрашивайте
в киосках
вашего
города!
Газета
о здоровье
для всей
семьи
Каи защити, ь
сердце от
ишемии
Рецепт мужского
здоровья
правил
гипотоника
Летняя
диета
АптечкА
БИБЛИОТЕЧКА
Разве может выть настоящий летний отпуск Осо купагаля, хождения
го утренней росе, без питья вкуснейшей кол сдал «ей ведь’ Конец
но. мет мдь вес ЭТО нс только удсоспьстоие. но и огромная польза дгя
ергатмэма
Не вери-е. что такие простые и доступные водные прсцедуры мо
гут ока.эаться настоящим пенарствем’ Тогда прочитайте мсвьм выпуск
-Аптечки библиотечки* Как с пользой для здоровел отдыхать на плеве
и закаляться дома’ Какую воду лум те пить, как ее очистить и мем обо-
гатить’ Здесь вы найдете ответы на эти и другие вопросы
а кроме того, узнаете о магических свойствах воде и секретах исце-
ления ею Ч г обы у вас не осталась никаких сомнении и широки» вазмож
костях лечения водой. ознакомьтесь со статистикой В среднем неловок
вь-пииает за свою жизнь окспс 30 тат»т жидкости Как вь понимаете,
при -акам объеме канестос воды не меже» не отразиться на состоянии
здоровья Важно и то. какую воду и как именно мы используем дли ком
прессов и гыгап»мий. ебтиротыи и обгивамий A cue е воде можно за-
ниматься акваазрсСмко^ и в книге в» найдр’я очень простой комплекс
упражнений Все эти методы возвращаю’ нам лдороем» Удя'-м в rev я
таком простом и прияттюм печении!
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
СОДЕРЖАНИЕ
ЦЕЛЕБНЫЕ КУПАНИЯ
Примм бехтмсност* ............... 3
Слке»*«е утолаомяв ...............5
безопасное хупаиие с ребгяаам fi
ЕСЛИ СМЦДИТ мицм .................?
4»шлпл?)мо«орг 6
6«х ином ru> мере . 10
Худее*1 .........................11
Авмазробвма .....................12
водные процедуры
"ржигй икмммим» 17
С чего мамагь1 19
U* лраашъмо лрвмвмагь »* мы ... 20
ЬелеСхведсЪами д«я ванн .........22
Р-оаезно для глаз 24
Гидромассам . .. 25
fcaим» мнпр*«м ................ 20
Др» не «г>6ом экуг 2Н
бана дея здоровье................ W
И>6авя*е«есе сп гмимего веса ... 31
ВОДА КАК ЛЕКАЖ Г ВО
Пеним нос мор* . 35
Cmhu^hm* Почт . . №
MwHepjrbHjie весь»
Д’* пмыевэреммя .................37
Ка* пдоамлвно депаи пебам.. ...39
Вамкямв дл» нсх................. 41
D.huMmz* С|:<Лмиом4 ... 42
ПЬЕМ ВОДУ ПРАВИЛЬНО
(волмио -а*о пят»?.............45
Строго по часам ...............47
Каелечять Стопе .............. 49
ГЬч, ччбм дот» 50
Полетные м ередмвае <-мгв*им 5)
Опао«аа гажроека ............ ... 53
Кому пигежа ввпмерагж»........53
9мдм ле^Смыв •<« ...........
На* лвл а мммврагм.уо WAY
КАКАЯ БЫВАЕТ ВОДА
Длстмвтмрсвамнав ............
Ясанмвдыв ...................
Дегашроаам«ай................
Талая
Сиагаыа я додеай
•ревмлвеый и «варимая
Магнитная .. ..............
Ш^ГМГОША ....................
Цмгмая.......................
Ро»а»я ..................
МАГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Латввгь мои .
)ар<«мм иду мая йо'Н.........
ЗодааДэнир»..................
Eciw ам Ствсрпниц Рыбм или Рав
Снимаем стрвсс ...
Чу«о саялтм воам ............
Живав я мяртадя
СПОСОБЫ ОЧИЩЕНИЯ
Оуавимием МЧЯС1И .....
Мастиая иам «ввивая?.........
К* итбевятия ОТ «Лора
Пгвос» и ммну с ы >с*п«мемвм«
Не витгтнх ддакдм! ..........
Обешравмшние серебром........
Есты мет фмлыра .............
Современнееспособм омистяя ..
Кае псп» jneatbLR
фвиьтревмиуядиммв ... 106
53 SJJSSgSCSS USSSti STIT58S8
Состэемтель /Ъа&мь И^мвякю
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Целебные
купания
Правила безопасности
Мне кажется, что плавание а колодноН воде - немалая нагрузка
на организм Кал правильно начинать пешие купание? Кому они
протиаопоказаны^
Анжелика Ароснна. г. Ярославль
ВО время плавании происходи’
гегкоа раздражение кожи, пои-
ли В к ней крови, а это благолрият
но ск&эьеавтся на «« состоянии
Блаютвосно агияет и давление
воды. котосан массирует 'ело
усмпинае1 pa&Oiy МьЩ резко ПО-
•ыцдотся обмен пехжс'в, треки
суется cepcw, улучшается состав
•.реем
Но при зевы этом. как вы / сма-
зали, купание создает немалую
МИ ру эк у на организм
Чтобы научиться комтрогмро
вать ее и избежать возможных
проблем, учитывайте следующие
рекомендации
П Будьте особенно аккуратны.
еспи у вес есть заболева-
нии сердвнмр-СОсудистой смете
мы Из за разницы твмг«ратур
солнечного пляжа и прохладней
водь меленые может резко поем
ситься либо понизиться Следи’е
за своим сос’оянием и не злоупо-
требляйте коктрастньми процеду-
рами Не ходите на Пляж в самые
жаркие часы-с 12-до 16 часов
Если у вас вегетососудистая
дистония, то при смене темпера
тур могут появиться головокру-
жамие, тошнота, сердцебиение.
Поэтому заходите в воду посте-
пенно
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
рч На ппяжя перекусывайте
г А только фруктами и другой
легкой пите*. Ни я коям случае не
ешьте ЦхВшЛЬмм и не пейте алко-
голь Мясо п жару - сгищком ’йме-
гая гита, к тому же очень бьс*ро
портящаяся Если же вы вылили
хоть немного алкоголя, не лезьте
в воду. Расшириммив из-за алко-
голя сосуды сильнее реагируют на
перепад температур. Руки и ноги
может свести судорога, сердца
с»анет работать в ударном режи-
ме, и еь уйдете под воду
FT] Привыкайте к пляжу и купа
J нию постепенно. В r*p««».ie
дни отпуска >«я эакодоте я воду
более 2 раз в день После отдыха
на солнце уйдите е »енъ под тент
игм дерево Немного остыньте
И только тогда подойдите к воде.
Зайдите я нее по щиколотку, на-
клонитесь намочите ладони. За
тем войдите в воду по колено, опу
сти’в руки смочите их до гок’я
Оботрите мокрыми ладоням* об
пасть сердца и вер* слгхы После
небогыиой паузы войдите в воду
по пояс, секунду помедлите, при-
выкните к прохладе и тогда смело
окунайтесь по ппемл Теперь вы
достаточно остыли после ждрко'о
пляжа и можете купаться бел опа-
сений.
’П При появлении озноба номер
- J лвнно выйдите из воды, paqo
тригесь полот пн |<см и сделайте
нисколько упражнений чтобы со-
греться Также не доводите себя до
сильного утомлений при ллаяагми.
Помните, что нельзя купаться
при острых заболеваниях суета
нов. почек, различных воспали
тельных процессах, тяжелой сор
дачной или сердечно-сосудистой
недостаточности, а также при за-
болеваниях нервной системы.
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Спасение утопающих
В прошлой году видала, мак спасали тонущего Нальчика. Мне
помазалось, что ото очень сложно Расскажите. КОМ оказать
помощь утолающену
Зинаида Леонидооиа Астащеиииа, г. Владивосток
Прежде sew говорить о том. <ак
спасать утопающих, давайте
ознакомимся с правилами, кото-
рые позволят вам самим избежать
неприятное-ей на воде
• КЫкогда не купайтесь в ре
иам с сильным течением, много-
численными йодоаоротами Если
вы уже попали е воду с быстрым
точением не плывите против него,
инвче вы гогко выбьетесь из сип
Пунше, не нарушая дыхания, плыть
по течению. постепенно приближа-
ясь « берет у Теперь »*есксгъ«о слов
о водоворотах Это самая большая
опасность на воде Водовороты за-
тягивают на такую гпубгьгу и с такой
сипом, что даже опытный ппоеец
не в состоянии вьпгьтъ из него,
но зная слеиизльнзи техники. Но
если с вами это случится, не подда
вейтесь страху Наберите поболь-
ше воздуха в легкие, погрузитесь
в воду и. сделав сигъмый рывок в
сторону по -течению. велпьвите ив
поверхность
• Ни в коем случае гае под-
плывайте к идущим пароходам
и катерам, чтобы помечаться на
вопнах Это опасно доя жизни
Вблизи идущего парохода возни
хают водовороты, волнь и -ече
чиа, которые могут затянуть вас
ПОД ВИНТ
• Не плавайте с переполнен
M.IM желудком. Деятельность
легких и сердца в ’аком случае
крайне стеснена; перегрузка этих
органов приводит к обмороку или
рвоте Содержимое желудка мо
жег проникнуть в дыхатсльнэе
горло и вь звать удушье
При соблюдении таких мер
предосторожности вы на пола-
дата в беду А вот как оказать по-
мощь, если тонет кто-то другой?
• Подплывайте к нему сзади,
чтобы ом вас по иидег и не пытал
ся в панике скваситься заяве Рели
тонущий исчез под водой нырните
с учетом течения и подхватите его
год мыпки Удерживая пострадав
шего руками за годбарэдо*. плы
вмте на спине, выполняя движения
ногами стилем брасс. Иди пропу-
стите руку IX3C руму lOcrpaqaeuie
го, кистью захватите его нижюою
м?гюсть гребите свободной рукой
и ногами
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
• Если необходимо удалить воду
из легких. произвести очистку рта.
следите инструкциям мижимй
край гругной клетки пострадав-
шего положите себе на бедро со-
гнутой в колене ноги т»х. «тобь его
толста Сына ниже туловища. Обер-
нув палец платком, очистите рот от
ила. леска, грязи и. энергично на
Давлгвая на корпус, выжмите ВОДу
из дыхательных путей и желудка
За-ov п&.тееврчи’е его на спину,
разотрите гюго’снцем. согрейте
• Если пострадавший не ды-
шит. приступите к искусственно-
му дыхам»ео изо рта а рот или изо
рта а нос Тело пострадавшего
должно лежать на твердой по-
веркнсс'и, а голова - запрокину
та (чтобы воздух попадал а лог
кие а не а желудок) Выдыхайте
воздух около 17 раз в минуту. При
остановке сердца одновременно
делайте непрямой массаж серд-
ца, надавливая на грудину 3 4
раза между выдохами
Безопасное купание с ребенком
Ппанирую мл пару месяцев смять дачу рядом с меОопьшмм озером,
чтобы помутиться с ребенком. Кам обеспечить его безопасность ?
Anna Нус тоецева, г. Харьмоо
Закапива»ме в открытых во
доемаж будет очень полезно
для вашего ребенка Но вы не зря
беспокоитесь о его безопасности
Прочтите следующие рекоменда-
ции и ссблюдай’е их при отдыхе у
водь
• Обязательно узнайте глуби-
ну озера а том месте, где вы со-
бираетесь купать ребенка
Первое время обязательно за
едите в воду вместе с ним. Потом
можете просто гулять по берегу,
наблюдая за ребвнмом Но не раз
решайте ему ззглывзть туда, где
вы не сможете помочь ему
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
• По*а вы и ребеком остае-
тесь на берегу, тоже следите за
мим.
ЧтсОы лам было проще раз г и
чать его среди других детей, купи-
те для него цветной купальник или
плавки наденьте ему на голову яр
кую кепку или панаму Нвдуя^е
круги и нарукавники старайтесь по-
купать необычной яркой расцвет
ки. чтобы вашего ребеша вы сразу
вмдегы ере О Других яугакмцился
Также смотрите чтоб». круг иги на
рукаанияи состоягм из нескольких
независимых надувных мастей при
Повреждении однСй из них ребенка
будет держать на эдэе кенэвреж
дететая часть
• Не позволяйте детям ка-
таться на самодельных плотах,
надувных матрацах и камерах.
Само^лм'ый плот может а лю-
бой момент перяеернуъся. а на
дуемые матрецы и камер*, легко
уносит ветром далеко от берега
• Не ходите к озеру е дни, ког-
да температура воды ниже 20-
22* Увеличивайте время в воде
постепенно.
В первые дни позволяйте захо-
дить в воду только на 5-10 мкнут.
а затем попросите ребенка оста-
ваться на суше не менее часа По-
том можете разрешить купаться
по 25-30 минут
Если сводит мышцы
В прошло*» году вс время плавания у меня несколько раз сводило
миры мог Кая справиться с талой прсОлсмои?
Петр Давыдович Рустамов, г. Казань
Если у вас сводит тыщы ипи
гюяапяются судоро'и в холод
мой воде. обратите внимание на
следующие советы
ПНе заходите в воду, если ока
очень холодная Перед тем
как купаться, согрейтесь на пля-
же Если в воде вам прохладно не
дожидайтесь о>*оба. выходите на
берег, растирайтесь полотенцем,
примтмайте сопне**тые ванны.
Развивайте дыхательную и
< сердечно сосудистую смете
му дь*ха-лгы«ыми упражнениями
физкультурой, контрастным душем
и другими способами закаливаний
Обратите внимание на свое
в питаьме Дефицит или не-
правильное соотношение кальция
и магния усиливает судороги Не-
достаток витаминов также может
вызвать ухудшение состава крепи
7
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
и првдрасгсгоженнос’ъ к спазмам
сосудов, судорогам мышц. Ешьте
полезную чищу. ЦОЛЬНОЗПр-ШПЫЙ
каши И МОЛСННЫО продукть. ФРУК-
ТЫ и ивищи рыбу и орехи
р-т Откажитесь от алкоголя
ш J Даме в небольших количе-
ствах не пейте спиртные налитки
в ’• дни. когда вы собираетесь ку-
паться.
П Ежедневно делайте самомас-
саж мот. особенно тщательно
растирай икр», и другие области,
годяе.пженнъе судорог ам
• В 'ом случае, если пь. уже
зашли в воду и у пас качало сво-
дить ►югу. на несмогыко секунд ло-
-руэитвсь с головой и. распрямив
ногу, сильно потяните рукой ступ
ню кд себя м большой палеи
• При судорот ах пальцев рум pac-
правые их с помощью другой руки
и расспабь’е мышце Или сильно
сожми’е лальиь в кулак, сделаете
резкое Отбрасывающее движение
руной и разожмите купам
• Как только вы справитесь с
этой проблемой, сразу выходите
на берег и растирайте место кото-
рое сводило в воде.
• Не теряйте самообладание,
•ели в воде у вас так сильно свело
юонечности. что вы не можете дви-
гаться Старайтесь успокаивал, ды-
хание. удерживаться на лолер«нс-
сти воды и грсмка зййл. на помощь
Чем полезно море
Вран сказал, что мне Рыло бы омень хорошо отдохнуть на морс
Почему именно ил море? Мем оно тек ло/тезмо?
Окома Борисовна Аалиенком, г. Санкт-Петербург
Отдых у моря, как и *сворит
ван. врач, имеет ряд пройму
шеста Существует даже специ-
альный комплекс: процедур на
меря которые способны ТЮСДОТ
вращать инфекции, улучшать ра-
боту опорно двигательного аппа-
рата способствовать омоложению
и общему оздоровлению осганю
ма называется эта система талас
сотерегмей Ока заключается п
гемами и э.тдороялении мэрской
ВОДОЙ, подорес.лями и морским
климатом Рассмотрим каждый из
этих пунктов отдельна
Морская вода, насьточная био-
т*О-и «вехи актипными подъест вами,
содержит многие минеса.пьныв
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
соли и микроэлементы (по их со-
ставу она близка к крови челове
кв), планктон и микроскопические
водарлг.ги Благодаря этому ома
обладает общсуп.рялпяющими и
омолаживающими. антибиопгче-
скимм и антивирусными свойства-
ми. Полезны и глаъание в такой
виде, и Другие грсцедуры Дт-я них
воду берут прямо иэ моря И ИСПОГЫ-
зутот в течение 24 часов. чтоб» со-
хранись все ее полезнее свой
ства. После этого ваду нагревают
до 34*. *эк как именно при этой
температуре содеджап^сся п мод
ионы аум-ie всего воспринимают
ся кеговвнесхим организмем По-
гружение в подогретую морскую
ВОДУ позволяет ценным веи^сствам
лучше проникать через кожный по-
крав насыщая пгтсь организм, то-
тмзирув и увлажняя ножу
Морские водоросли имеют
свойство накапливать в свое рал
мосбраж'ые минораты и микро-
элементы. которые участвуют я
синтезе энзимов, витаминов и гор-
монов, а также в фумгщисмирова-
нии меток В основном э-о бурые
водоросли, произрастающие на
дне моря Их промывают и обраба-
тывают таким образом, чтобы со-
хранились активные вещества
Наверняка вь. слышали об анти
целлюлитных подороспевьх обо
р-ыллниях Они являются клас-
сическим аидом -аласоотерапии
геедла'аемей большинством
курортов и SPA-саломов. Но во-
доросли помотают не только из
бавиться от целлюлита но и уси
лить .^ркултщию кдопи Снимание
циркуляции связано с исто.цением
запасов жизненно важных мине
ралое Это следствие стрессов
мспраоипыгой диеты и загрязне-
ния окружающей средь
Морской воздух с отрицател»-
ньми ионами стимулирует имму-
нитет и позволяет еротиеостаи-ъ
инфекциям и стрессам, Олаготвср
нс влияет на щитовидную железу
и участвует в освобождении орга-
низма от жиров Насыщенны? озо-
ном морской воздух действует кам
натуральный антибиотик Если пы
будете делать г>хвтвгыныв упраж-
нения на берегу моря, то лредупре
дите множество болезнен
Если у вйс нет времени и возмож
мости выехать на такой курорт, по-
старайтесь сделать погожие тдлас
сотсргяятиьссмив ирглтялуры дома
и на дане Принимайте ванны с мор-
ском солью, доставляйте а пищу не
багвшое кагичветао сухих морских
перерослой делайте полезные для
аде оОертъеания не забывайте и о
купании в чистых открытых водое-
мах. которые доступны вам
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Босиком по воде
Я не люблю плавать, но мне нравится ходить босиком по
ба рагу, по мокрому песку Можно ли ото считать накаливающей
процедурой'’
Светлана Дмитриевна Устинова, г. Донецк
Коме<^о, можно Если летом вы
выезжаете за город, обяза-
тельно ходите босиком по траве,
мои-рой после дождя или росы, по
мокрым камням иг* песку Такая
процедура полезна вше и потому,
что на подошвах мог есть активные
точки, массаж которых оздоравпи
пае* весь органызм. Кроме того,
хождение босиком обеспечит адм
и профилактику плоскостопия
Итак, приехав на дачу в теплый
день, снимите обувь и пройдитесь
по траве хотя бы 5-10 минут к кон
цу пета еь сможете ходить баси
ком и по часу, не боясь простуд
Хорошо, если вы будете вста
вать пораньше и гулять босиком
по мокрой траве, смоченной ро
сой Окончив прогулку, сполосните
моги проплатой водой, а если вы
немного замерзли - теплой водой,
тщательно разотрите их махровом
тспотеньем Так вы и влагу убе
рете, и сделаете дапагнмтельньм
массаж стоп.
Берега ре* и озер часто покры-
ты гладкими «.эмнйкы и галькой
маленькими Плоскими камешка
•ли, которьмг почти есег да агажн1.»о
или мокрые По ним тоже очень по
деэмо ходить босиком
Если у вас мет рядом водоема,
сделайте оебе изменную массаж-
ную дорожку. Для этого набери’е
гладкие камешки разных рядов
рос и выложите из них площад-
ку для прогулки босыми ногами
Ходите ПО нем мелкими хйжкЗ
ми Чтобы намочить каьыи, вое
пользуйтесь лейкой или ковшам
с холодной водой, периодически
повторяйте поливания
10
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Омень гопаэны прогулки гю пе-
ску едогъ водоема Когда &ы гри
выжнете к прохладе песка, зайдите
В ВОДУ ГО цмколатку И поиоди-в по
водп А в особенно жаркие дни за-
ходи'е и глубже, «отя бы по калане
А самое главное осенью не
бросайте закаливающие процеду-
ры Делайте прохладные ванночки
для ног Чем юаподнес гри этом
вода, тем лучше Умрспляй’с спой
иммунитет
Худеем!
Скоро поеду на море. Подруга говорит, что можно с помощью
гимнастики к воде похудеть. Это правда?
Олы а Орошклна.1. Краснодар
Физические упражнения в веде
дают совершенно другие ощу-
щения. нежели на суше А все по-
тому. что вода сбпадает умлкаль-
мыми свойствами, смазывающими
воздействие кз каше тело
Вода в 700 раз плотнее воздуха
И это превращает тренировку в
гряжонсе сражение с угрнмой ере
дей Поскольку давг<ыие воды а 50
раз грееьшас* давление воздуха,
то на каждое движение латрэчиол
ется существе»**) богъше сил Од-
нако вытагимяаюз^я сила еод»ы вы-
равнивает эти затраты настолько,
что в иелсм движения получаются
белое свободными раскованными.
При ЭТОМ ПРОИСХОДИТ ПОСТОЯН-
НЫЙ выброс энергии для поддер-
жания ’емпера’урного баланса.
Температура воды в бассейне на
в 10 гзадуссв ниже температуры
тепа В ведя тело пытается со-
греться а хамит, калории сгора-
ют с удог.ечнай быстротой Пред
стаалявте. от какого количества
калорий можно избавиться только
на одном «водном* занятии А вос-
становительные свойства воды1
Ее способность расслаб лять и
снимап. напряжение абсалстио
всех мыши, но особенно - поэво-
но^ыика и поясничного отдела
Движения в воде скрыты от по-
сторонни* глаз, ЧТО ГХ13ОС1ПЯСТ чуп
ствоаать себе комфортно и раско-
ванно людям любой комплекции
А следоватегъно положительный
эффект от занятий будет макси-
мальным*
Веда - прекрасный массажист
Она отсекает все лишнее, насы-
шан кожные покровы' влагой, де-
лан кожу упругой и зластичюй
И после тако'о - массажа- мь нс
ислы-ьааом болвеых ощущений п
мышцах лаже после интенсивных
тренировок
11
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Когда мы эанимаямся на суше,
не наше тело огромное поздо?
ствие оказывают сипы гравитации.
Кл-да же мы занимаемо! и подо,
сни ослаблены В эоде мы ’ла-
рим-, как в космосе. что снимает
нагряжеиие с позвоночника, и он
распрямляется и вытягивается
что уж говорить Об отрОММОМ ЭМО
аномальном удовольствии которое
можно удвоить, утроить, удесяге
рыть, есгм взять с собой на тре
»мроями друзей или членов своей
семьи'
Занятия в воде - это совершено
а со Ct. й под физической активно
сти. когда одновременно работает
вся мускулатура В ваде маши ко
нечьости совершаю’ нетипичньо
движения - сразу в нескольких
плоскостяк |г оризонтальпой и вер
тикасьчой|
Ьоляе того, только в воде пы
можете разработать самьй --руд
ный- сустав - тазобедренный С
возрастом этот сустав, увы »дере
ввнвет- у каждого
Аквааэробика
Я люблю воду, но быстро устаю при плавании Посоветуйте
упражнения для размыв групп мышц, которые жожно делать
а озере или реке.
Лима Сергиенко, г. Севастополь
Вес упражнения, о которых вы
прочитаете ниже выгоняют
ся в воде Для этого вам подой-
дет любой водоем, а в колодное
нремй года - бассейн Старайтесь
делать ид 3-4 раза в неделю по
20 30 минут Замятия акваазроби
кой не только укрепят сердечно
сосудистую систему и разовьют
красивую мускулатуру тела, но и
с помощью массажа водой скажут
благоприятное действие нт кожу и
подкожные ткани
Упражнения для мышц
плечевого сустава, рук и груди
П Войдите и поду по гояс По-
ложите на воду перед собой
кусок пенопласта иги небольшую
надувную подушку Установите
на нее ладой и начинайте давить
ил* на поверхность предмета,
стараясь опустить его под воду
Следите, чтобы спина оставалась
прямой, а живот - подтянутым
Выполняйте упражнение 2 минут»,!
£4 Встаньте в воду по самые
г А плечи, моги разведите на нм
сину плеч, руки вытяните в юрвд
резвернуе ладони вниз Резко раз-
ведите руки в стороны, преодо-
12
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕЧКА
лопая сопротивление поды затем
мсдрехю верните их о исходное
ллг-г.жоние выполняйте упражне-
ние 3 минуты.
|£Ч Встаньте воду по шею. руки
Г* 3 вытяните п стороны Выпол-
няйте движения румами по спира-
ли. и Эдимар с маленьких кругов,
постелем ни переходи к кругам
мамсималытого радиуса. Кру'овые
двияягия осуи|ястапяйтя счлчлла
вперед, зятем назад Время вы
погыения - 3 минуты
П Встаньте в воду по омю. руки
вытяните вперед ладонями
вниз Не сгибая рук выполните
интенсивные движения правой ру-
кой вверх. левой - вниз и маобо
рот Выполняйте упражнение че-
редуя руки, в точение 2 минут
Г"Ч Встаньте в поду по шею. руки
г*) вытяните вперед ладонями
вниз Не сгибая рук а локтях, бы
стро опустите их вниз, затем мод
лонмо вернитесь в немодное по-
ложено Выгогмяйтя упражнения
1-2 минуты
F3 Вета к. те в воду по шею, руки
। •> разведите в стороны, ладони
направьте вперед Быстрым дви-
жением, не сгибая рум е локтях,
соедините их перед грудью, за’ем
медленно вернитесь в исходное
положен не Такие движения напо-
минают хлопанье в ладоши прямы-
ми румами перед собой Выполняй-
те упражнение 2-3 минуть.
Упражнения для пресса
П Встаете в воду по грудь,
кисти рук сложите в замок
перед животом Интенсивно перо
двигайте руки вперед и назад, соэ
даядя сильные волны Для уеели-
че*«я эффективности упражнения
можете взять в руки небольшую
дощечку Так вы увеличите по*
верхчость вертикального оогри-
космооения с водой, а значит, силу
и объем волны которая массирует
жиног Выполняйте упражнение
2-3 минуты.
р? Встаньте а воду по плечи,
руки вытяните в стороны
ладонями веки Поворачивайте
корпус н«раво и влево *Ч!М шире
амгиытуда ваше'о разворота тем
эффективней замятие Выполняй
те упражнение 2-3 минуты
13
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
И Встаньте а ваду по гсудь, ноги
соедините змйгй. руки по-
ложите «а талию Выполняйте та
эо« круговые движения скачала в
одну, затем в дру-ую сторону, при
этом часть тала над ворси должна
оставаться неподвижной По ат о
рейте упражнение 2-3 минуты
Упражнения для ног
П Встаньте в воду по пояс Вы-
полняйте бег на месте Чем
выше вы- понимаете колени, тем
интенсивней нагрузил и лучше
эффект от занятии. Выгслняите
упражнения 2-3 минуты
Г/1 Войдите в воду по грудь
т 4 Выполняйте прыжки И ОДНО
временные махи ногами, миродуя
движения правой и лелей ног то
вперед-назад то яграво-лгев-а
Чем интенсивней движения, тем
эффективней занятие Кроме того,
колебания воды будут создавать
эффтж- валчово'о массажа Вы
пагыянтя тръемки 2-3 минуть.
И Лягте на воду Спиной вниз
Интенсивно двигайте прямы
ми ногами папрк вниз, бара «таясь
в пода Выполняйте упражнение
2-3 минуты
Упражнения для бедер,
ягодиц и пресса
П Встаньте в воду по грудь
Начинайте прыжки, старв-
йсы одновременно поворачивать
корпус Чем выше ваш прыжок и
больше разворот, тем лучше. Вы
полнейте прыжки с разворотом
2-3 минуты.
Ляпе на спину на берегу, что
г 4 бы ноги оставались п поде,
подлом нт я год ми», нетонущую
поверхность. Старайтесь нога
нм опустить эту поверхность под
воду Выполняйте упражнение 2 3
минуты
рч Сядьте на мелководм упри
* I тесь ладонями в дно. ноги
вытяните в воду и зажмите меж
ду ними мячик Старайтесь, не
упуская мяча, опустить его йога-
ми под воду Делайте это 2-3 ми-
нуты.
Встаньте в воду по плечи.
U J руки еьгяните вгяред ладо-
нями вниз Быстро подтяните к
груди колени, затем медленно вор
нитесь в исходное гагежение Для
увеличения нагрузки на мыиль
ног и ягодиц одновременно с тпд-
тягмпаниом мог к груди разводите
их в стороны Выполняйте уграж
некие 2 3 минуты.
рЗ Встаньте я воду по ппя-и
** > руки вытяните в стороны
Поднимите одну могу кая можно
выше и выполняйте ею круговые
движения сначала впереди затем
сбоку и. наконец, сзади Темп вы-
полнения ул раимения долма* быль
умервыне-м чтобы» ощущалось со-
грстивпвние водь Выполняйте
упражнение 2 3 минуты затем по
вторите псо другой ногой
АПТЕЧКА-6И6ЛИОПЧКА
Личный опыт
К купанию надо подготовиться
Когда я была маленькой. однажды застудила ломки, искупавшие»» в
холодной речке Поэтому решила, что буду гриума’ъ свою домку к ку-
панию по все** правилам Еще в апреле качала готовить ее к летнему
О’Дык у на ДВне В городской квэр'ире каждый день делала ей обтирании
холодным влажным положением
Когда мы приехали на дачу, первые теплые дни гуляли к озору но и»
купались Загорали и ходили по мелкой воде, чтобы вода доходила не
хе келен когда становилось совсем марко, обтирались мокрыми по-
лотенцами.
И только на 4 5 и день мы вместе с др*есои искупались. Это было уже
в середине июля. Но я не жалею, что не воспользовалась маркими дня
ми раньше Зато мы абсолютно здоровы И все водные процедуры пош-
ли нам только на пользу
Дарья Емельяном
г. Псков
Упражнения для стройных ног
Я всегда любила плавать и летом непременно уезжала на лару мв
сяцев за город, поближе к водя Ио плавания развивало в основном
мышцы ппвч и рук А мне хотелось укрепить моги чтобы они выглядели
стройнее
И я придумала упражнение. Сначала плавала, лотом останавлива
ласъ на такой глубине, чтобы вода доходила по пояса, и старалась кам
можно быстрее идти иги Осман, по дну Долан, это н« там то просто
ис,«- вода становится своеобразным •уям.ягитпллм • для ног Но мн л
было интересно так разнообразить свое время в солнечные дни когда
уставала от ходьбы с водиьм препятствием, делала махи одной ногой
в воде, стараясь урержива'ь равновесие. Потом то ме самое другой
ногой.
Мои ноги длистви-яльно стали пильное и стройнее И что еще важно
у меня почти нарастали болеть копями видимо. развитые мышцы Сняли
часть нагрузки с сус’аюн
Мария Николаевич Шлммрсмля.
г. Смоленск
1S
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
От отеков - душ
(Челе рабочего дня к вечеру у ме»-я черед ко опухали чо*и. Мне никак
ьв удаеало.'» выясми-ъ причину этих отеков Все результаты oOci’Kipoau
имя сердца и гочеч были хорошими.
Тогда * вето мчи ла, что для улучшения щ.шодеиия гичлней жидкости
советуют принимать контрастный душ М"й после работы было неудоб-
но каждый раз забираться под душ И я стала делать такую процедуру
только для ног вставала д ванну и струей воды обливала ноги до ко
пена Начинала с холодной воды лотс-v включала теплую, лотом опять
холодную. И так - всего 5-10 минут Но и этого вромепи хватало, чтобы
изменения -амлерд-уры и массам аодой подействовали
Ro-леряк. быстро проке ди ла усталость (как ног -ак и всего организ-
ма) А эо в’оры». примерно через 3 недели после начала лечения у меня
перестали появляться отеки.
Теперь я это» метод исгоеьзую только для профилак-ики
Александра Шсснокоеа, г. Кнея
16
АПТЕЧКА-БИБЛИОГЕЧКА
Водные
процедуры
Правила закаливания
Несколько раз пыталась начать зап а литься с помощью обливания,
но осе ззпанчивалось простудой К а* не правила надо соблюдать
при закаливании в домашних условиях? Существуют ли
противопоказания ?
Антонина Юрьевна Ассирова, г. Череповец
Используя различные приемы
закаливания. вы прппсдсте
отличную профилактику заболе-
ваний и укрепите здоровое Ко'дэ
ваз» организм научится npzcnoca
вливаться к различным тем»»ерв
-урным условиям, повысятся его
восстамови-егыные способности,
устойчивость к сменам погоды
Улу-шитсй работа сердечно-
сосудистой И ДРУ'ИК СИС1СМ
Для тоге чтобы с маибольиши
Эффективностью исголыэоеать
домашние средства закаливания,
вам надо придерживаться опреде-
ленных правил и принципов
П Увеличивайте интенсив-
ность закаливающих воз-
действии постепенно.
Тогда мвгруэма на ерганн.эм не
вызовет простуд и других наруше-
ны Нс при з»см она Супе- доста-
точной. чтобы орт акизм реа-тфовап
ю ное повышением иммунитета.
ГП Нм в коем случае нельзя об-
^*4 ливаться холодной водой,
если вам и так холодно.
Сначала надо согреться Если
вы обгмааетесь, то п первое время
сначала облейтесь -еглой водой, а
потом хогодной
17
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
ГТЧ Следите за регулярностью
" 1 закаливающих процедур.
Проводит» их ежедневно или
хотя бь через де»* Запомиьгге
краткие, ио частые холодовые раз
дражения более эффективны, чем
длительные мо редкие
Еще обратите внимание на то.
что при прекращении закалива-
ние даже на короткое время чу®
ствитепьмость к смене темпера
тур возрастает. а закаленность
ослабевает Уже через 2-3 меся-
ца устойчивость к тем или »ыым
физическим факторам вообще
исчезает Так что если вь начали
закаливаться не пенитесь и про
должайте ре'улкрчо проводить го
лезмыв процедуры
В то же йоемв не стремитесь к
слишком час *ым воздействиям
колода Если вы проводите не
сколько закшмваюыих процедур в
течение дня. делайте между и<*ми
перерывы каждую последующую
процедуру натыкайте лишь после
того, как согреетесь
". Обязательно учитывайте
- л индивидуальны» особенно-
сти своего организма, самочув-
ствие и с ос тонные здоровья.
Если вы болеете, отломите за
капивакххыо гтроцедуры до время
ми полного выздоровления После
этого в первые д»ы используйте
Вначале местные воздействия
(ваьисгчки для ног. обтирания спи-
ны и шеи), а затем уже общие (пол-
ное обтирание тала, душ и т л ).
Подбирайте температуру езды
для закаливания с учетом возмож-
ностей своего организма Если
кто-то обливается ледяной водой
не спеши'в гоятлря-ь за ним. По-
нижайте темгесатуру постепенно
|Г"П Комбинируйте разные воз-
г* J действия
Наипучшиж результате» вы до-
бьетесь. если будете испсльэоеать
разные ме’оды закаливания, обти
рання, прокладные души, воздущ
ванны, а также бажме про-
цедуры и физические магру-жи на
свяжем воздухе
Запомните правила зжалива
ник и не нарушайте их. 8 против-
ном случае это может привести к
напрасной трате лремяни и не да "ь
должной закаленности, вызвать
излишне резкий иг л даже ггатоло
г ичесмие реакции организма
1В
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
С чего начать?
Моя подруга каждый день вливается ледяной водой. Я тоже
кочу укрепить свое здоровье. С чего лучше начать закаливание в
доллаижик условиям?
Нина Евгеньевна Прок ирита. г Пенза
Хорошо, что вы не начали за
каливание сразу с обливаний
Тачи»? процедуры подходят только
для /же подготовленных порей
С сильным хммуни’в’ом Зам же
первое время подойду* другие
формы закаливания п домжаж»их
условиям Например обтирання,
ножные ванн*» прохладный душ
Как лроеоди’ь обтираема9 Возь
ми’« махровое полотенце, просты
ию, губку или спедоальную руклви
цу Смочите ко мздой температуры
34-36*. слегка отовмите и после-
довательно оботрите Рухи, сгину,
гр-урь, моги После этого сухжл по
потением разотрите тело до легко
го покраснения Через каждые 3-5
дней температуру воды снижайте
на 1-2*. доводя ее в течение 2-3
месяцев до 10-12*. Если вы часто
Сопели, и у вас ослаблен имиуни
тет. то температуру воды доведите
только до 22-24*. а далыие обти-
райтесь такой еэдой 2-3 месяца
Если все Судет и срои, о, потом пе
дойдете к дальнвИазвму снижению
-ампера тури вод ь до 1012* (на 1*
через каждь« В Ю дней i
Д|я усиления зака.'тиввюцего
эффекта проводите обтирания при
открытой фор-очке иги окне
Профилактикой лростудь< послу
жи- зак.'1гмпа»<ме стол. Для этого
ежедневно перед сном обмывайте
их прохладной ведой Наминайте С
температуры 25 28*. а через пару
месяцев вы постепенно доведете
эту температуру до 12* Поело об
мывания тщательно растирайте
столы махроеьм полотенцем
Также вы можете применить
прохладные ножные ванны В боль
шов ведро налайте ваду 18-20*, a
затем я мае опустит® обе ноги (др
копен| Первые 5 дней делайте это
в теленке 12 мххут. а затем уве
личи вайте продолжительность до
3 минут
В дальней а.® м. не удлиняя про-
цадуры, снижайте температуру
воды на Г через каждое 2-3 дня
и доведоте ее до 12*. После ванны
□бязате.пьнп разотрите ноги сухим
махровым полотенцем и сделайте
самомассаж икроножных ыьдиц
через ласу месяцев бы сможете
юоойти к обливаниям водой Это
богее сильнодействующая чроця
дура Как и в спутав с обтиранием,
наминайте с воды температурой
около 34* Последовательно обли-
вайте руки грудь, спину, гопоеу и
ддгее - остальные масти тала. По
19
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
степенна снижайте температуру
ДО 12-15”.
Очень хсрсию, есги после об
гмванля вы сделаете растирание и
самомассаж, яылолните несмопыно
физических упражнений
Посте фиэинвсжмх нагрузок при-
нимайте контрастный душ При
jtqm испогъзуйте поперемвмю то-
п.-гуиз и «слзрную поду с тпследо
ва-ельнс увелинизающейюн разни
цой температур (с 5-7° до 15 20*).
Как правильно принимать ванны
Обожаю нажиться а ванне А можно ли лечит» с помощью ванн
кляня-то болезни?
Елена Романовна Гронина, г. Запорожье
Кам вы понимаете, ванны можно
лринима гь не только для очкце-
ние кожи, но и с лечебной или про
фмлактинеоой целью. Они устома
иеают мереную систему, упумадьег
кровообращение. расслабляют
МНА41Ц» стммупмруигт нлг.гтлиоалв
млв кожг МО для того чгобь. зффек’
or ванн был топала положительным
надо знать нокотерью травила.
Рядом с ванной обязательно по-
ложите деревянную оеимтку или
резиновым кивргк Он позволит
нам избежать нежелательного
акта ж дону я ат со прямое мзв«н/я с
аппдмым гапом
До гроцепуры тщательно вымой-
те ванну. Когда будете называть
оду, следите, чтобы по темпера ту
ре ома строго оосгмтстеоаала на
значению лечащего враче или при
оедст ►чтже рякоменДиивтям
Здесь нсрсстустимы небрежность
и легкомыслие. Отклонение темпе
ретусы даже на нескольло градусов
в ту илы иную сторону макет отри
цатегъно сказаться на зффсктмя-
мостм прсмедурн Нмерно, пы зня
ете. что ванны делят на холодные
(ниже 20*). лрокладньв (20-33').
индифферентные <34 36rt| теплые
(37-39*) и горение (40* и выше)
• Холодные и прохладные
ванны мажете иегтзпьзовагь как
тенгзируюшую и закаливающую
прсювдуру Долайтв их крятчооре
мемными от 2 до 5 минут.
• Ванны температурой 34-36
применяйте при усталости, вогетосо
судистой дистонии, нвярезах сердца,
мячагыеих стадиях гупертсмичеоюй
болелы. В з1ом случзе прмиммайте
ванны о! 101Ь да 20 минут.
• Теплые ванны помогут вам
при хроичвемл» зэОзпеваимях
20
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
суставов. заболеваниях централь-
ной л перифери^ской нервной си-
стомы (полиневрит, последетвин
полиомиелита), хронических не
фри* ах •» нефрозах. мбелрелни
ял органе* писиееаренмя (гастрит,
колит, язвенная болезнь в стадии
ремиссии) аста-очнык ив л сник»
после гриппа и бронхита
• Горячие ванны вам могут
назначить при хронических за-
бглэеыния* обменного характера
(подагра, ожирение), пейс тупа*
осчечнсмамениой болезни Проти-
вопоказаны три гюбых проблемах
с сердцем
ГЬгружай-ссь в ынчу медлен
но №жите спокойно, без всякого
напряжения. Старайтесь, чтобы
верхняя часть груди оставалась
отрытой - пода должна быть
мижя области c«pi>iA Под гогоягу
положите слеииальньй мадувней
падг алое ник. McjMete приспосо
ОИ’Ь гопотонде игм резиновую
грелку, нагогнеьную теплой во-
дой По окончании ванны насухо
вытритесь пело <енцвм и отдохните
я течение 20-ЗС минут
Обратите внимание на то. что .
в^ны не роиомендуотся натощак
или сразу после обильной еды
Не превышайте ужазанкне вашим
врачом доохфовли Скорее всего,
вам назначат лдоетыать ванны *^-
рез день, мн 1 курс ,-учение &ам по-
надобы’о сделать от 10 до 20 ванн
К противопоказаниям к прие-
му общих ванн относя’.
♦ острый воспа1'мтельньй про-
цесс или обострение хронического
заболев»* ия.
• сесле^чо-сос-удистье заболе-
ваныя
в эпс«анествен№гё ноеообразо
пания
• наяоторые забелминьтя кожи
Iмси.нущая экзема, гемфигус и др),
• вторую половину беременности
21
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Целебные добавки для ванн
В магазинах видела жвмме-ro порошки, пеныипрочно добавки
для ванн. Но все они обеспечивают только приятный запах. А что
можно применять в ванная для улучшения здоровья?
Зоя Петровна Асммрояа, г. Подольск
Вдо^их условиях вы можете
истюгт&эава ть ванны, а которых
тимпературноо и маклмичоское
вгмятме поды сочетается с дей-
ствием ароматических и некотпрыж
лекарс'венчык вехде-чв.
Очи усиливают раздражение
кожных рецепторов. благоприят-
но влияют ив мереную систему, а
мечоторье из них могут проникать
через кожу внутрь организма и
оказывать лечебное действие на
организм
• Шалфейные ванны
10С г измельченнсгс. шалфея
залейте 1 л водопроводной воды,
кипятите ВО ВО минут, lary-icn
ную смесь отстаиваете а точе-
ние часа, а затем профильтруйте
через маргю Отфильтрованный
настои сее-.к>-коричмев<лс цве’а
перелейте а наполненную водой
ванну
° як оме названо при болезнях су-
ставов говреждениях мышечного
аппарата, при замедленном сраще
чип титро.-юмсе, 'раемах пцрифс
ричосжих iKTgmr.c, хронических пос
гагитег»..<ых проде0СЭ« женской
поповом сферы, нейродермите и
чбхьуйчатом гишае
• Мыльнолемис'ые ванны
Приготовьте мыпыт».й рэстмэр
200-300 г мыгьнсй стру «ки Юанное
мыло; разведите в 1-2 л горячей
водь- Прито’Оаленньй раствор вь
лейте в ванну наполовину запал
ненную горячей водой 42°). и
энергично лэйп.тыт1лйте деревян-
ной лога’очкой до тех пер лека
•»ена не залогнит воо емкость. Тем
пература воды к э»ому времени сии
.тится на 2 3*. а ванна бузит готова к
прмм9не>1и»о 11ринимейте ее 10-’5
минут После ванны встаньте на 1-2
минуты под тегпьй (37-3в’> душ
22
АПТЕЧКА БИБЛ ПОЛЧКА
Мыльмопемастыв ванны скажут
положительнее влияние при не-
врозах И »-е9рОТич€<АИ« СОСТОЯНИ-
ЯХ гипертоническом болезни I сте-
п«»-и, зудящих деоматизак
• Содовые, или щелочные
ванны
Добавьте к пресной воде ЭСС
500 г •нкгя'щснниг ооды Тщатепь
ио размешайте Ланги продолжи
тегьностыю 10-20 минут принимайте
ежевнеемо или через ден» при тем-
гервтуре воды 37-30’ Курс генвмАК
гост см- из *6 20 ванн
Обл.ге и местные соосные ван-
ны може'е гримеья’ь при кожных
заболеваниях (дерма-иты, себо-
рея. сухая экзема, трибковые по
раже ни я) ’’акже местные сод сен с
панны можете исгогиэлаатт. д~я
Очищении мирной кожи
• Ванны из отвара дубовой
хоры
Вначале приготовьте отвар из 1
кг дубовой коры, который и вылей-
те в пресную воду вами ь Темпера-
тура ВОДЫ - 35-37*. прсдспжгтег ь-
т-оств 10 20 минут. курс печвнмя
- 10 15 процедур
Г'рименяйто прм хронических
кожных заболеваниях
• X войне и ле небная ванна
Гомотает снять усталость Что
бы пр/готови’ь ее. надо собрать
в лесу 300-600 г небопьших веток
ХВОИ. После ЭТ(УО ВЗиТь 4 и КИПЯ
ка, положить гуда ветки и оставить
на 30 60 минут, пост него вылить
вое это в ванну
• Солевая найма
Если вы хотите укрепить имму-
нитет, улучшить обмен веществ,
уменьшить боли при артрозе, ра
дик улите или ревматизме изба
виться от аллергии используйте
солевую лечебную мину. Для ее
приготовлении надо сначала на
полнить ваг чу водой ‘суть больше
половины после чего раствори-и
там 500-600 г обычной попарен
ной ооли.
• Лечебная ванна с медом
Улучшает состояние кожи
устраняя- устагость нормализу-
ем со Для приготовления такой
канны просто растворите в воде *
стачан меда.
• Наммы из лея пре т пенных
трав и растений
Дгя пси'о’овпения масой (от-
вара) на ванну »ам потребуется
около 300 т высушенных трав
Доведите до кипения смесь трав
и воды (корни, ве-вн крупные
стебли можете догсгни-епьно ки-
пятить 10 15 минут), насеивайте
40 60 минут, процедите и при хоро
ысм помешивании влейте в напол-
ненную нодой ванну Температура
воды - 36-37*. продолжительность
- 10-20 минут
• 0а перла му применяйте при
нервных лереу*омпемияж. бессон-
нице. нервном возбуждении
• Цветы злвчов будут зффсктив
мы при ропмагизмо послапгогь-
мых злбаг«АЛ1>иях сустпяпя, хрс»<г-
23
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
MftCKri послагмт«п».ммх прглнихдх л
бронжхегончсй осте**
• Лаванду применяйте при аб-
гвтососудостой дистонии, мигре-
wk. неврастениях, длительно не
завмшюии* ранах ревматиче
ских болях
• Аир используйте при гко«^«ых
заболеваниях ножи, вослалитепь
мых заболеваниях миской поло
вой сфер-
• Ромашка понадобится вам
•ip* простуд» переутомлении, пе-
чении трофических язв и мокну
щей экземы
• Дли лечения экземы и ангер-
»ии можно испопьэоеа'ь лечебную
ванну с подорожником
Полезно для глаз
Слышала, что для сохранения зрения полезны глазные ванны. Кап
ИХ делать?
Арина Антоновна Кир танов а, г. Киев
Для снятия усталости с глаз,
укреплении г лаэодвигатеЛь
ных мышц действительно хорошо
делать вамчочки Ом могут бытв
теплыми или «огодчымн
• Холодньж вазочки можс*е
иопользовят*. для здоровых глаз при
спабсм и гм нормалъчем зрении Хо-
лодная вода не только промоет гла-
за, но и осевки* и расслеби* глаз-
чые мых цы, упучхит 1>тркуПН1>кО
«.реви и лимфы
Налейте в небольшой таз хо-
лодной воды (18-20**), лолюстыо
опгус-мте гицс а еаду (до корней ео
гос; Огкрой-е таза ча нес«.сл&«х5
секунд, з«гем поднимите голову и н
•учение 30 секунд моргайте таза
24
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕЧКА
ми Псоторитп гремя дуру 2-3 раза,
патом вытрите лицо папотендем
• Теплые глазные ванны при-
меняйте аг я лвчвктя слал снятых
усталости. Для этих целей берите
под)- тямпярат^ой 24-26' или от-
вар рсма-1-им и пи укропа темой же
темпера’уры (залейте 1 ст. л. су*
него оемегы укропа или цветков
ромашки 1 стаканом горжей воды,
дамie настсягися в -ечентмт 15 20
минут, продадите и вылейте а таз)
Опустите гичо е воду Откройте
глаза на 5 сенуна. мтям лоднимите
гсгоеу и через 15-30 секунд снова
погрузите и так - 3-4 разя Посте
основной процедуры сделайте и мэ
годную оанномку с оЛьмной водой
Теплые глазные ванны помогут
вам и при атыергммвеком ионь-км
кгиемте Если во время цве’вмия
растений у вас слезятся таза, че
шутся и опухают вами, елкзмстъе
становятся сухими, то сделайте та-
кую ванночку. в стакан теплой «м
пжемэй воды выжмите 5-7 калегъ
соиа алоа, размел.литв парепяй'е
году я -азия Г кутежи гепьньй эф
фект дадут и ванны с настоем цвет-
ное с*ыего ваемгым Залейте 1 ст
л. цветков стаканом кипятка, дайте
настояться ЭО минут пралрдюе
Гидромассаж
Мои соседи решили «место обычной ванны установить
гидромассажную Аажие у нее пре*мущестеа’> Нет ли
прогиволомдодний для ее приема ?
Вера Падал*а. г. Сони
Многие устанавливают гидро
массажные ванны только для
удсосл|.стпия котя о«и могут сма-
зать и терапевтический эффект,
более сильный по срашгению с
приемом обычной ванны
Чем объясняете* таксе лремму
щвство? Струм воды массируют
тело, улучшая работу мышц и то-
низируя кожу, стимулируя кроеоо
брвщение и гммфстс- Вид бурля-
щей воды приводит в восторг как
детей, так и взрослых
Но и противопоказаний для ги-
дромассажной ванны больше, чем
д ля обыжой
В спучэе острых кыфеяций гм-
орадки. забслевэний в стадии
обострение, оерыехых забопева-
мий сердца г кожи, огмолотических
болезней меобкодиыо отмазаться
от водных процедур Нельзя увле-
маться гидромассажем и при тром-
бофлебите.
Еще строже становятся и пра
вила относнтельно длительности
25
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
гриема ванны Сеанс ми в коем
случае не моно’ длиться богее 20
минут. А температуру надо под
двржива-ь иа уровне 3S-3B*. иначе
массаж не пойдет на пользу
Также важно отрегулировать
угол падения струй Вода должна
не бить а тело под углом в 90*. а па-
дать на него го «дся-апьноЛ. созда-
вая поглаживающей эффект
Нужно знать и как нинтролиро
вЗ!ь интенсивность если на бедра
может приходиться довольно сиг*.
н*»й напор воды, та для области
шеи это недопустимо
Если у вас о квартире обычная
панна вы метете добиться ги-
дромассажного эффекта другими
способами Например, попробуйте
растирания щетками и ладонями
рум. делайте их в обычной теплой
едино Регулируйте интенсивность
раздражения меняя сипу давле-
ния на щетки и длительность рас-
тирания
Сначала разотрите ноги двумя
массажными щетками, совершая
равномерные и ритмичные дви-
жения я стороу стопы и обратно
Затем разотрите тыльную часть
Стопы и подошвы После ног при
ступайте к глтстираникт круголыми
ДПНМЛЕ-ИЯЫИ П»>1ПрЯМГИ1Н«).1Х рун,
спи»^1. передней части туловища
и боков По онон-чании растирания
некоторое время полежите в ваы
не. расслабьтесь
9 случае повышенной возбуди-
мости. а также при очень чувстви-
тельной коже растирайте тело не
щетками, а руками.
Водные компрессы
Изучала рецепты разных компрессов И обнаружила, что иногда
для них используют горячую воду и нцетои. я иногда - колодную
От чего зто зависит?
Длине Румэмцевз. г. Рос гое на Дону
Компрессы, или местные алаж
ные укутывания, могут оказать
вам помощь при различных на
рушениях. Сделать их несложно,
а в качестве материала для ком
пресса вы можете взять старое
постельное белье Размеры ткани
вам потребуются следующие для
26
компресса на шею - 7хбО см.
Грудь и поясницу 30x150 СМ, на
живо' - 25x150 см; на туловище -
40х 150 см, на плечи - ЭОм 150 см.
<ям вы уж» гамятиги. компрес-
сы бывают хоподньми (их ка-зыва
ЮГ гримечки). горячими и сО'ре
веющими.
АПТЕЧКАБИБЛ УТЕЧКА
• Для холодного компресса
вы берете кусок мягкой ткани, сло-
женной п несколько слоев. смачи-
ваете его колодной водой, слегка
отжимаете и помацаете на болез-
ненный участок
Такой компресс вы будете ме
мггъ каждые 3-4 минуты, для него
желательно иметь запасные куски
ткани, погруженные непременно в
воду со льдом Общая продолжи
тельчосгь холодного компресса
ГУудгт ат 10 до 30 минп
В каком случае вам понадобит-
ся именно хслод^М компресс’’
Показаниями к нему могут Сыть
свежие ушибы и травмы крово-
подтеки и носовые кровотечения
Примочки вызовут местное оклаж
дение и уменьшат отек и боль
• Чаще используются согрева
ющие компрессы. Они усмлива
ют кровообращение, сгособствгу
ют раосасыеанию воспалительны*
процессов и отеков, снимают судо-
рожное сокращение мышц и спазм
внутренних органов, приводят к
уменьшению или исчезновению
боли
Для такой процедуры вам при-
дется накладывать 4 слоя ком
пресса. Для перво'о слон, г силе
гакхцаго к телу. возьмите тонкую,
хорошо впитывающую ткань, сло-
женную в 4 слоя
Смочите «ю ьадо*1 или отваром
комнатном •п«леса*у^ы О’Ожмъа
те и наломите на нужный участок
тела Затем поместите второй (во-
□Сиел(Х)нгиаемый| слой из кле
емш или целлофана Третий (уте
пляющмй) слой сделайте из ваты,
фланели или шерстяного платка
Для -«отпертого (фнксирующого)
слоя возьмите бинт, полотенце
или платок
Продолжительность компресса
- сжало 6 8 часов
Такая процедура потребуется
вам при воспалительных забо-
леваниях суставов, после травм
и ушибов (со 2-3-го дня), при ин
фильтратах после Лекарствен
ных инъекций при ограниченных
острых и чреничгюки* болеем*
синдромах, воспалительных про-
цессах зева и гортани
Согревающие компрессы не
следуя’ ругать при острых вос-
палительных процесса* кожи, не
моторы* кожных заболеваниях
(экзема, лишай), наклонности к
кроео’ечению.
• Горячий компресс отличает
ся от согревающего тем. что ис-
пользув’С* не тепло, образующее-
ся внутри тканей, а тепло самого
компресса.
Смомегыую е горячей воде (60-
7(F) и отжатую мягкую ткань или
салфетку наложите м соответ
ствующии участок тела Для со-
хранения тепла закроите ткань
клеенкой. Также можете поломить
на него грелку с горячей водой
Этот кем пресс придерживайте
рукой (без бинтования) в течение
5-10 минут. По мере охлаждения
обновляйте компресс
Горячий компресс поможет при
кишечной, печеночной и почечной
носиках
27
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Душ на любой вкус
в санаториям часто «им/ рекламу душа Шарко. цирк улярного.
веерного душа и др. Что они собой представляют? в чем мж
польза?
Ирина Дмитриевна Нестеренко, г Москва
Лечебнь* Души, которые ис-
пользуются в больницах и
санаториях, позволяют воздей-
ствовать на тело струями воды
различной имтек.»«енС€ти. темг»е-
ратуры и давления. Ои могут воз
буждать или успокаивать нервную
сис-evy. снимать спазмы, улуч-
шать обменные процесс*'. повы-
шать защитные силы организма
тренировать серде^ыо сосудистую
и мышечную системы организма
Какие же бывают виды лечеб-
ного душа?
• Циркулярный душ - душ
среднею давления Представьте.
•*а 'его воздействует множество
тонких горизонтальных струек..
Лмошиоися год поеыхенным дцж
пением Оми подаются на участки
вдоль зозвочксе и чадппечни, Со-
ксеые поверхности туловища ноги
Циркулярньгй душ снимает
пяряутомлймип и понижае1 дан
пение (только ни начагьной ста
£ми -ипертомии) Он оказывав’
а**.; кд действие на цен-
тральную мереную систему, улуч-
шает фОВоСиабженив кижньи по-
яровое
• Душ Шарко - душ высокого
давления Ок улучшает коово
Обращение, окатывает голожи
тельное влияние на цонтрагьмую
нервную систему и обмен ве
шеста е организме, снимает на
прижение мыши, эффект ИЯ СИ в
профилактике целлюлита и кор-
рекции фигур». Это душ •удар-
ного- типа
28
АПТЕЧКА БИБЛ ИОТЕЧКА
Стоут, вод», поочередно навран
лястся на МОГИ, заднюю, перед-
нюю и боковые поверхности тела
снизу вверх сначала веерной, за-
тем компактной струей Для полу-
чения необходимого эффекта это
повторяют несколько раз
При специальных пох&ммиях
живот массируют круговыми дви-
жениями по ходу толстого киыечни
ка (компактной струей) по часовой
с-рялкс Избегают воздействия
компактной струи на голову, по-
зеоночмик. моломнью железы, по-
ловые органы Температура воды
в мамапе курса печения 35-32*. е
конце снижается до 20-15* Про-
должительность процедур варьи
руется от 1-2 минут до 3-5 минут,
кусе лечения - 1<Х20 процедур
• Веерный душ получается
при разбрызгивании струи воды
с помощью специальной лопат-
ки или пальцев В результате он
окалывает мяиео раздражающее
действие чем душ Шарко
Помазания для этого душа те
же. что и для душа Шарко.
• Шотландский душ (кон-
трастный) оказывает тонизирую-
щее действие стимулирует крю-
аообраыеные и питание в тканям,
повышает иммунитет, эффекти
вен при целлюлите
Если вы придете на такую про-
цедуру. на ваше ’ело будут пооче-
редно направлять струм горячей
(37-45°> и холодной (25 10*) воды.
Такую смену температур выпои
няю* 4-6 раз в течение 3-5 минут.
• Дождевой игольчатый и
пылевой души испопьзротся для
тонизирующего воздействия на
организм и улучшения кровоснаб-
жения хооки головы. Они похожи
на циркулярный душ и имеют те
же показания
• Восходящий душ позволяет
проводить массажные, лечебные
и очистительнью процедуры сидя-
щему пациенту Он заключается в
воздействии дождевым душем на
область промежности
Показаниями к применению
восходящего душа являются про-
статит. половая слабость, трещи-
ны прямой кишки, слабость мыши
промежности с выпадением при
мой ккхдки геморрои, сексуаль
ные неврозы слабость анального
сфинктера, гинекологические за-
болевания
• Душ Виши по своему дей-
ствию может напомнить вам силь-
ный дождь Это горизонтальный
легкий массаж струями воды,
который оказывает мягкое лим-
фодрекажное действие, стимулы
руст. успокаивает, помогает бо-
роться со стрессом
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Баня для здоровья
В полостях ОН ДОЛ, что поело сорелнопаний по банному спорту
многие ояазьтваются в больницах А как ходить в баню для
укрепления здоровья?
Тимур Аркадьевич Покровский г Казань
Вы правильно делаете, что в от-
личие от спортсменов не стое
мит ось к рекордам Ьамя в первую
очередь првднехамема для удопогь
ствия и укрлпгемия ИММ,М.<Т<ГА
Если вы посещаете баню или
сдоив ли небольшую слуху у себя
дома, не забывайте о важных
правилах. которые обеспечат
вам полезное действие паремия.
• Чтобы создать ап-имальнме
условия для потоотделения и оздо
сов пения, перед заколом в горячее
помещение в&мойте<з> (без мыга.
иначе вы удалите с кожи жир. кото
рый предокраняе’ ее от и зл их л ом
сухости) под теплым душем и
трит© тело досуха
• На голову наденьте банную
шляпу с полями или чалму из по-
лотенца.
• Принимайте банные процеду-
ры по такой cwve н&хздргтесъ в
гарной 5-10 минут, затем еял&ж
дайте все тело в прокладном по
мешении. год грсадлдным душем
ИЛИ Облившись Л О ПОДМОЙ ВОДОЙ
и отдыхайте в течение 15-20 ми-
нут Всего сделайте 2-3 подобных
цикла, в зависимости от само
чувствия. Во время прсбываэчия п
бане или сауне старайтесь добить-
ся максимального расслабгения
е Для поддпржимия т«г ла и про
дллжттмия готоо-деппчия по вре-
мя отдь1ха макете iu-пит». стакан
крепкого чая (с вареньем или ме-
дом! небогыхими тетками
• Закачивайте посещение Стами
отдыхом ЧА лретжмении 30-40 минут
Заломимте еще несколько
правил.
• 8о прсыя паремия следите за
самочувствием При малейшем
ухудхемии состояния, появлении
слабости, головокружения игм тя-
жести в голове уйдите а прохлад
нов помещение Попытка пере
терпеть, усилием воли преодолеть
неприятные ох,ущения. свидетель
ствуЮщие о начальных признаках
перегревания, может завершиться
тепловым ударом или еще более
-ЯЖЯЛьМИ аг.пзжми-ияыи
• Не парьтесь перед сном, нато-
щак или сразу после еды Между
эо
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
приемом пищи и парном оставляй
те не мвное 2 часов
• Не «одите э бэню метрезеьм
а также сильно переутомленным
• В закаливающих целях испогь-
зуйте банные процедуры 2 4 раза в
месяц
• Учтите, что баня пративоло-
казана при активном воспали-
тельном процессе внутренних ор
гаюв. эпилепсии, онкологических
заболеваниях гипертонии и не-
ростатомчости кровообращений
бронхиальной астме с частыми
приступами. инфекционка забо
гепанияк в остром периоде
Избавляемся от лишнего веса
Давно хочу похудеть. Какие водные процедуры наиболее полезны
для снижения веса?
Мария Васильевна Ларионнина, г. Москва
Из всего разнообразия водных
процедур вам будут наиболее
полезны тс, кота pi* 41 ускоряют об-
мен веществ, ВЫВОДЯТ избыток
жидкости, токсины и способствуют
расщеплению полмзжкио жира.
Какие же зто процедуры?
Жмросмигающие ванны
• Растворите в посуде с теплой
водой 1 стакан сумей горчицы Раз-
мешивайте до появления «ара*
1ер»кио запаха горчичного мвела.
Вылейте и ванну, на-ютиенную
>1
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
водой с температурой 38-39" При
нимай-в ванну. сидя <ю пояс. 5-10
мину Если возникнут негрия*
чью ощущения или сильное оерд
(^обионие. прекратите процедуру
После ванны ополосните кому под
теплым душем и полежите полчаса
год арен.-юм. Должно быть Силычи»
потоотделение
• Смекайте 150 г поваренной
соли и 100 г пищевой соды. Вы-
сыпьте а ванну Размешайте до
полного растворение Темпера гу
ри поды Зв 40*. Возьми’о с со
бой стакан горяче-о несладкого
чая. Пей’в его маленькими глот-
ками.
Принимайте ванну 5 10 мину*
п зависимости от самочувствие
После »»е обмывайтесь а сраэу
ляпе под простыню укройтесь не
сколькими одеялами и потейте *0
минут. После встамь-е и примите
теппьй душ.
• 1 стакан высушенных цветков
липы заварите 1 л кигя-ка На-
стаивайте 40 минут. Продерите
пылайте а панну с -пмпеса-урой
поды 37“ Принимайте 15-20 ми-
нут. сидя по пояс
Банные процедуры
Чтобы усилить гхм'ожи’егьный
эффект паремия э бане для поху-
дения. воспользуйтесь следующи-
ми советами
• Перед лосгнцениом бани
устрпй-в разгрузочный дя»н. (на-
пример, ьа фруктах или обезжи-
ренных кис/юмссю-ных продуктах)
Там вы помажете ОсвОбОЕЙ'ься ки
хечнмку, и вашему организму гуу
дгу проще очхцагьск от токсинов
при потении
• Усилить эффект снижения
веса и иэбавпения от целлюлита
па** помо’ут готсгсынье чаи (из
липового цвета, листьев малины и
тл). маски (например, из меда) и
массаж.
Обертывания
• Хлопчатобумажную простыню
смочите в теплой воде, разведен-
ной пополам с мблочгьм уксусом
Iпдм по-рсбус-ся бутылка уксуса)
Укутайтесь во влажную про
стыию так, чтобы было покрыто
все тело, кроме головы Затем
завернитесь в сухую простыню,
а свержу накрсмтесь несколькими
шерстяными одеялами Лежите
1,5-2 часа За это врвмн хорошо
пропотеете благодаря -ему ор-
ганизм очистится от вредных ве-
щаете а жировые клетки качну-
расаитпгятьск После обертыва-
ния и теплого душа еще немного
полежите, отдохните
• Нанесите натуральный за
верной кофо, предварительно за
литый кипятком и остывший до
температуры оопо 40*. на про-
блемные участки тела, замокай-
те гмывеой пленяем. Через 10 15
минут снимите пленку и сделайте
массаж Смлй-я теплой водой.
М
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Души
• Регулярно принимайте кон-
трастный дуа. Теплый душ не даст
достаточного эффекта для сниже
имя оосл А пот смола 'аппаратур
кореш о стимулирует кроеообра
именно. ускоряет обмен вешес-в.
повышает тснус маки. С*он под
Духом. масоруй-е тело жесткой
мешалкой. эта хорошая профилак
тика целлюлита.
• В меди1>мских заведениях и
спортивных центрах можете грех
ти курс процедур душа Шарко С
расстояния в 3-4 м на вас будет
воздействовать струя воды с силь -
ным напором Она сделает своео-
бразней водный массам, который
стимулирует кровоток, -онязируст
мышца. улучшает обман ввшссп*
и оказывает омолаживающее воз-
действие на органном.
Плавание и аквааэробмка
Пожалуй. это наиболее зффеч
т/вные wCqr-ыё 11ро1^ецуры для
борьбы с лишним весом Действие
плавания и выполнения упраж-
нений в воде очевидно всего за
:ю мину- эм-ивно-о движения в
воде вы сжигаете до 400 нагории
Лучше всего СОвме.цай*с плава
ние раэпичнь-ми стилями (кроль,
брасс, плавание на сейме) и во-
доук> гимнастику
Обра*ите внимание, до и после
водных пооцвдур вам нельзя мине
го есть а темыые 1,5-2 часов При
сильной жажде пейте маленькими
гпоткэми теплую кипяченую воду
Личный опыт
Как быстро проснуться
Я уже несколько ле* принимаю контрастный дуй» Dee п згой процеду-
ре «ооохю Одно мне не нравилось - после душа с перепадами темпе
ратур мне было сложно уснуть, усталость исчезала, и я подолгу лежала
без сна.
Тогда я стала вечером принима*» обь**«ый теплый душ, которой
успокаивает расслабляет и подготавливает ко сну А вот утром начата
дела’ь контрастные процедуры. И все ж:таги мл смой месту
Утрам нич-о так нс бодрит кам массаж горячими струями воды, а по-
том жтлодкь й освежающий поток Даже если накануне мне не удалось
лечь пораньше, и я слепа всего часов 5, после контрастного душа на
остаемся никакой СОНЛИВОСТИ и вялости. Мсмен-альча приходят ясность
мыслей и хорошее частроетме.
Валерии Иртукояская. г. Красноярск
33
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
Начинайте с обтираний
Я несноль но раз гробоеала зажалиялгься. но о первый жв дни просты-
вала После этого мне долго не хотелось гросоеа’ь эти процедуры еыо
раз Потом я тЮняпа, что л>'мше не форсирован. закаливания Лучше
макать с самого простого - с обтирания мокнем полотенцем
Первую неделю я наливала в »азик воду •вылератуоы 30*. окунала
в нее полотен lie, немного отжимала его и. стоя в ванне, об тис аге им
все тело На следуютдей неделя понизила температуру до 25°, на 3-й
неделе - до 2(Г. а потом стеля обтираться гопггениом, смоминным в
15 градусной воде
И какой бы простой ни казалась эта процедура, она здорово уярепигз
мой иммунитв’ Если ранние я болела no 5 в раз за год. ’о за весь этот
ТОО псостудиласъ ТОЛЬКО один раз. и пылдороисга буквально за лару
дней
Маргарита Эдуардовна Еомиромямм. г. Оренбург
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Вода
как лекарство
Лечим насморк
Тел», кто страдает болезнями дылательиой системы, рекомендуют
промыяать носоглотку водой с сопью. Сколько соли понадобится
на стакан воды? Какой температуры должен быть раствор?
Гклина Валерьевна Кутарова, г. Москва
Суиюствуот £/ЗВОГ»мО МНОГО
способов профилактики и ле
‘•вги* псостудчых заболеваний
с ivjMuujjbo воды- Одним ю них
япгяетг.я промывание носоглотки
порой с солыс Оно способствует
удалению слизи и бопеэне’всрпь х
микробов из дыхатепьных путей,
улучшает их гролодимзс’ь и об
легчает рыкание.
Для приготовления солево'с
растворе растворит© в стакане
муть толпой воры 1 ч. л. соли Вт*
тикайте раствор через ноздри. с
ыумом, слегка дапоакилыпля гало-
пу Воду, которая окажется во рту.
ги.пг»о4 1..тй и сразу же высморкайте
нос Проводите такое пром&ванив
еж**дчс*тьи утром днем и вечером
по 10 ЗОмичут.
Даме если у не появился толи
ко насморк. к ив’ кашля, дегай'в
полоскания не только носа. *о и
горла, чтобы не допустить растре
страмония инфекции А уж когда у
вас першит а горле. бывают при
с-упы кашгя иги возникает гог/)-
зсение на ангину, то полоскание
горла должно стать обязательной
ежедгевнем процедурой Dav чадо
делать их часто и до тех пор. пока
не наступит облегчение
Для этого можете приготовить
серебряную воду, настои лекар-
J5
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
стветыых -ран (календулы.
и т.п.) или теплую гсдоодемгую
воду. как в случае с лемеьмем на-
сморка Но дл* горла псимечяйте
Глзлев сильное средства: раствори-
те 2 ч. л. сопи и 2 капли 5 процент
кого йода в стакане воры.
Можете также депа’ь им-аля
ции. чтоб» создать более вл а*
ную теплую атмосферу в носовых
пазухах и горле. Вдыхайте пар
через нос и рот. накрьвшиоь с го
повой лол отелем над «астро пей
с горячей водей Это принесет не-
медленное облегчение, омстит
слизистую от пробок скопившейся
слизи Для ингаляций используйте
горячую воду С добавлением нс
скольких капель масла эпкдгмп-а
или мяты ипи настоя трав шалфея,
ромашки.
При хронических вое гатите ль
»ых заболеваниях верхних дыха-
тельных путей и гегммх (ринит,
фарингит, ларинготрахеит, тон-
зиллит, бронхит, пневмония) вам
могут назкпи'ь ин'агЯдии миче
Сильными водами Это мигу- быть
гидрокарбенатмые. йодобромнью.
су ыфидмые воры.
Очищение почек
В по лих ли ника мне сказали. что почки и мочевыводящие пути
хорошо очищать минеральной водой Так л* зто? Кам пить
минеральную воду для лечении?
Янина Игоревна Апинцееа, г. Киев
Минералыые деды нередко ис-
пользуют для лечения болыых
пиепонафритами икс титаны, мо
мякаммысхй балезтыо и моча яы мн
диатезами Минеральные воры рас
т&оряот и еьмьеают оюпивцмяся
а меновых путях сгмэь. гной, бопеэ
негтаортыо хыкрсбы. Оми восстание
гмпамэт ми>«сралъньй пОмен, усиги
ва<1т растворимость солей в моне и
прекрзхзют их выпадения я осадок
В резуль'а’е уметываются размерь
почеши, х камюи, окруженных егы
зыо и •1вслос»«мямг солеи
Обратите внимание на одну
очень важную деталь: вода
должна подбираться в зависи-
мости от химического состава
ваших мочевых солей м камней.
• При мочекислых диатезах
и оксалурии гкжазаты шелочьч»е
ммнеральнье питьевые ВОрь< (pH
7.2 в.5|.
• При наличии фосфатурии
и фосфатных камней кислые
минеральные литьевые воды (pH
З.б-б.в)
>6
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Существуют •« другие ограни
чвник и противопоказания.
• Обильное питьевое пометмв
проводите тогъко при отсутствии
заболеваний серде^о сосудистой
системы, вызывающих недоста
точность кровообращения и отеки
И только при удсвгетпори-епы'Ой
выдели тельной фумщии гочеч
• Не пркт/май’ё большие дозы
минеральной воде если есть пре-
пятствия к пссмсокдерито vomz или
расширение мочдеыаодящих путей
При вышеназванных забопава
ниях точек и мочоаыводящи> путей
вам могут порекомендовать пить
вады ыагх:й минер ализарин гидро-
карбснйтмые гидрокарбфнатно-
супьфатмые. а также содержащие
органические вещества Напри-
мер, боржоми сэирме. дилижа».
набег па пи, сламмовсжая. смир-
новская, нарзан бярвзоеская. ис-
тмсу. нафтуся.
• Для растворении оксалат
мых и фосфатных солей вам
имеете с ярачпм нужно подобрать
мимерагъмыя воды с микроэле-
ментами (фтор, кремний, медь,
железо, вольфрам) способствую
ними растворению этик солей.
При болезнях выделительной си-
стемы принимайте гемебные водь.
не подогревая (комнатпои темпе
ратуры zim разогревая их только
до ЭО-ЭБ* Для усиленного громы-
па»мя моммыесцодих путей вам
придемся использовать их в боль-
шом количестве (в 8 раз в день по
2 Стакана на прием) перед едой, а
также через 1 2 часа после нею
Минеральные воды
для пищеварения
Хочу провост курс л***>*г« пищеварительной системы
минеральными водами Какую воду дпя этого надо купить. кам со
принимать
Марина Семеновна Кораануева. г. Москва
У лечебных ьмтюралыеях вод
Отень сложный мекапмзм дей-
ствия, эайн^ящлй не только О» Их
состава Вот. скажем, температура
воды. В тех случаях, когда нужно
снизить елкржмю пкцдеаритегъ-
мых желез, нШример, при язвенной
болезни, хсюническим острите с
Э7
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Г»ЭЯЬ1<1*?ннтм КИСЛОТНОСТЬЮ. ХрЗНИ
чесом гепатите. яоледопле. жел-
чнокаменнсм богехм а ’акже лри
легомых забслевагмях, воду подо
гршыют ао 36-45*. А там. где тре-
буется стимулировать работу орта
нов - при пониже»+«ой кислотности,
ослабленной гюристальтике. запо-
рах. надостатоеюм мочеотделении
пьют воду температурсй 20 30*
Далее если вы примяли мине
ральиую воду за 20 30 минут др
Оды. оа усилит выделение желу-
дочного сожа. а за полтора два паса
до еды - наоборот, затормозит рд
боту пищеварительных желез И
если больной «ЮПИ желудка будя’
лсинимать лечеОугс воду не в той
дозировке или не той -еилера туре
ом спровоцирует обое гретые
С полыю? можно пылить ю
Оогъ.1й 6W мл лочобмо-стопсеых
вод 12-6 г/л солей) а сутям, то есть
по одному стакану три раза в дате»,
ч-обы но нарушить вцш«э соловей
обмен
Пьют минеральную иоду медлен-
но. небольшими глотками. •-аще
всего за 20 30 минут до ед-. |рзеем-
нйжеи пьют после еды) Быстрое пи
тье нооОмодимп только в тем случае,
если вы употребляете воды, сказы
вяи-ддив слабительное дейстяня
• При хроническом гастри-
те с повышенном и нормальной
секреторной функцией и кис-
лотностью вам могут пореко-
мендовать тидрскарбонэтные ипи
гидрсизебонатю -сульфатные воды
малой минерализации (до 5 г/л) с
мезнамлельмим содержанием ипи
огсутствмеыуглежисло'с газа К та
ким водам относятся "Боржоми».
Саирме-. «Дилижан». -Лужам
ская*. • Славяне искан- -С»ж*р
К1&СХДЯ- - Авадхара-
• При хроническом гастрите с
помижетеюй секреторной функци-
ей желудка вам понадобятся другие
минера.^»ы« воды Это среснями-
недомзоеанмие (5-15 г/л) углекис-
лые хлсриснье (гмдрокарбокатно
хгюсидные и хлоридно-сугъфатмые)
воды К их числу принадлежа" -Мир
городская- • Ижевская-. -Арлми-
•еооекгукм" NM. Nt 17, «Бераюв
ская- и др.
• При заболеваниях со сии
ж энном двигательной функ-
цией или атонией кишечника
используйте воды средней и вы-
сокой минерализацил (до 15 20
г/л), относящиеся к кларидным и
хпормдно сульфатным 1-И.кев
сжая». -Ессентуки" N*17. -Друсми
нинкай". «Семигорская» и др)
Учтите. м*о •«арушемия пище
варения могут быть связаны не
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
только € болезнями желудка и ки-
шечника. но и, например. подже-
лудочной железы В этом случае
вам также могут рекомендовать
минеральные воды
• Там. при хроническом пан-
креатите нам назначат нм в слу<е
отсутствия часты* обострении Э»о
6jQ/T -иДХжв|Л»>>атчыв. ллх-мдо
сульфатные и сульфатные воды ма
пой и средой кьыералкмцлм к нчм
отнесите* хДмермук». -Смирнов-
ская- -СпаемкмсхаХ’. ’Карындон».
* Ижевская». -Есоектужи"- №17.
Пейте рекомендованную вам
воду 3 раза © до»* (температура
воды 38-44'j а количестве 1/2-1
стакан за 40-50 минут до приема
ПИЩИ.
Как правильно делать тюбаж
Слышала, что при Селезнях желчного пузыря одной ил самых
>ффея гиены» лн^бнь/ж процедур является тюбаж с иинерольнои
водой Кая его правильно делать? Камую воду для зтоео купить?
Светлана Лупренкнна. г. Киров
При проблемах с выделением
желчи. как вы и нагмеади. до-
статоннс зффе*-ииен гюбаж. Он
вьоывает жвгг-«с<он»>ыи эффект,
результатом чего становится оч*
щонне печени Вы моме-'в прове-
сти тюбаж используя растительное
масло, настом желчегонных трав,
»чагримир кукурузных рылец ипи
лечебную и»ыера.-».чук: воду Но
обратите внимание: любом тюбаж
разрешается только пси отсутствии
камней или если врач вам подт вер
дил, что кзмуиян очень меткие
Перед -см кзк приводи’ь тюбаж,
мм важно поместить кишечник
/Ия этого за 3 дня перейдите прв-
имуществеьыо на растительную
пищу Свежие фрукты и овощи с
грубой клетчаткой, отварные и ту-
шемые блюда из них. цетяюэер-
ноеые каши будут стимулировать
перистальтику кишечника и выпе
денно смолившимся продуктов рас-
пада Все подготовитель»** дни
пейте Бельше теплой, даже горя
чей |до 45 50*) жидкости
Также очень важен гровмлыый
ш.бср минердгьмой поды Будет
лучше, если томную марку поды доя
псоаедачия тюбажа подберет док-
тор Это vo-ут Сеть (идосжзрСнхат
ныв. 'идрокарбонатно млоридик-в
и гидосмлрбонаттю сульфапе.в
воды малой или средней минера-
лизации Например, "боржоми*.
Ессентуки- и №17, -Арами».
'Джермук "Смирновская’ и др
39
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Эоэмоммо. ДЛЯ уои Л9»*1Я мел
мегонкз'о действия (особенно при
сосут ст вующих запорах) врач по-
осветуе вам добавить на каждые
2 с'&аьа вады па 1'4 12 ч г супь
фага магния иги карловарской согм
или по 15 20 г смгытз или сорбита
Теперь перейдем к самой про-
цедуре очищения печени.
ПН да»* на который вы сплвыи-
ровали гроеедение тюбажа с
утра ьвтощак выпейтб 1-2 стакана
мьыерагьдей воды. Заметьте вам
но сдавать зто па пустой жлпупок.
чтобы лечебная вода подайстиоал-
гв сильнее. М»<ерагму пей-е не до-
подмой, а подогретой до 45 55*. при
этом из нее догж^ уйти газы Мо
жв-е пыпип. ми сразу оба стакана,
а слегать несколько глотков. потом
полежать миму- 10-15 (кам списано в
лу>жте Na2). norow - еще несколько
глотков И так, пока к» вьпьете 0.5 л
воды, делая пересыпы
Затем лягте о постель на пра
М вый бои. положив г ре гну ПОД
Область пе^с^и Она должна хсро
ию разогреть печень. Поиышом
ним к роя от см в печени активизи-
рует фермпитатмвнью процессы а
также разжимает же.пн>. делая ее
бсоее текучей. гри этом расширь
ютсп же.тнные гротами и меп'-ь вы
ходит Лежать надо час-полтора
Если грелка остынет ж» кадр заме-
нить на горячую При этом л учив не
вставать, а попросить
или под рукой держать термос.
£4 Обратите пмиыатые на пра-
г* I аильяьай выход иэ процеду-
ры Ваш завтрак после процедуры
должен состоять из сжаршыои на
иодо каши и горячего чая
Эффект от побажа будет силь-
нее. есгм через неделю вы перее-
дете повторную процедуру (обычно
курс .почем»* окгмушгт 3-5 грсце
ДУР)
40
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕЧКА
Ванночки для ног
Я целъ/и день стою на работе. К вечеру у июня очень устают ноги.
А летом от неудобной обули часто поваляются мозоли и ранки на
стопах. Какие ванночки для ног мне лучше применять ?
Анастасия /Михайловна Икурзева, г. Шахтерск
Если вам часто приводится сто-
ял» и ходить, старайтесь в сво-
бодное впомя давать отдых ногам
Садитесь м расслабляйте мышцы.
Придя домой, на Ю минут лягте
ма спину подложив под стопы вя
лик или подушку. чтобы моги были
выше тела хотя бы на Э0-40 см.
Как вы ужо догадались, мам О у дут
полезны и ванночки для ног
Чтобы быстро смять усталость
с мог. делайте холодные ванноч-
ки (12 20*). Они улучшают крсвс
овр.пдсн'ип ’авизируют, освежа-
ют Также они помогут вам в тех
спуюях, когда нужно, чтобы мроеь
отлила вниз ст головы например,
при бессоннице иэ-за -лрикрунгва
НИЯ- ОДНИХ И ТОХ МО мы слой
Погрузите НО-И ДО икр ИЛИ
а прохладную воду и дерните в мел
3-7 мкыут После этого тщательно
разотрите махровым полотенцам
• Еще сильнее действуют ком-
трестные ванночки, Оаюла по-
грузите неги в теплую воду (36 38е).
затем в холодную (17-20"). повтори-
те 1-2 раза. Обратите внимание
закаливать надо колодной вам
ночкой
• Когда вы простужены или
вам ие нравятся процедуры с хо-
лодной водой, используйте теп-
лые ванночки (37-42*).
• 8 теплую воду насытьте горсть
морской соли (если не’ морской,
возьмите обычную поваренную), 2
горсти древесной золы (мажете го
тая иг и ванну Сяз этого компонента I
и хорошо перемешайте Держите
ноги в воде в терние 10-15 минут
Такая ваьнемка расслабит устав
шие ноги и послужит неплохим де
зинфмцирунхцим средством
• Можете сделать и южную еан
му с отваром из овсяной соломы.
Дтя этого в эмалированное ведре
или Слк емкостью 10 30 л засыпь
•р до пспссыны объема овсяную
ос.пому запейте холодней водей,
зостаньте на огонь, доведите ас
кипения и кипятите 20 ммнут По
j’ученный отвар остудите до Зв 40*,
опустите в него МОГИ на 20-30 ьмнут
Такая ванночка будет лучшим
лечением, если вам надо размяг-
чить разгъеыые затвердения на
ногах Ома отлично подействует
при мозолях и натолтышах, а так-
41
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
же при суставном ревматизме,
подагре. ерас'аСмих и тнлощид
ногтях, аолдьрях Эти изле-
чат даже открытью поерождя^мя и
гниющие рамы ня ногах
Пока ноги находятся в воре,
но теряйте времени зря Уситъте
оздоровительный эффект ut*o-
чем. массируя стопы или дяпэя
ими простые разминающие леи
жения <перекаты с пятки на юсом.
лодьемь на носки и т.п.). После
толпой ватжы обязательно спо-
лосните ноги прохладной водой
или котя бы протрите ик поло-
тенцем. намоченным в холодной
воде
Обратите п»«имание что при
расширении вен на ногах нельзя
принимать ножные ванны темпе-
ратурой выше 37*. а юти можно
погружать только до икр
Очищение организма
Я читала про разные способы очищения организма Встречала
даже мнение, что для зтого подходит обычная вода Неужели
есть талой простом способ, как очищение водой9 В чем ом
заключается9
Анжелика Руслановна Гила нова. г. Нижним Новгород
Абсолютно верю, веда - от-
личим очиститесь орг вниз
ма Одно из важных преимуществ
очищения модой - его необреме
нгтольнос'ь и простота а исгогм
эовании Вы можете без особых
усилий улучшить работу свов'о
организма, избавив его от ненуж-
ных веществ с помощью воды Кам
зто сделать47
Начнем с самого простого, при
выйного способа, который вы регу-
лярно используете, даже ю думая
что занимое-ол. очищением ор-
ганизма Конечно, это дуа. После
физических трочирглок. после про-
гу мдамия И перед сюм вы прлнлмэ
ете душ. тем самьм очищая кожу от
выдегочкм (ютовых желез, омерт
певших тканей и от пселозмосычих
загрязюний внешней среды
Ны удини-есь ю многие другие
способе очищения водой ничуть
нв сложнее э*ото. Например про
снувшись утром, натощак выпейте
стакан воды Желательно. ‘<тоОы
ома была некипяченой, а сырой,
ио оми ценнод (филь’ром «ымэра
жеваннам или другими методами)
»1екигтяченая холодная вода пустим
усваивается кишечником. быстрей
выподи-ся и гучшя ом4щает его
1Ъче«му надо сделать это имен-
но с утра натощак? С утра желудок
42
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕМКА
гтугт. и поп« будят грзщс смыть ясс
накопившиеся в пищеааритяльной
системе ненужные вещества. Кро
ме того, она быстро выведется мо-
роз почки и не вызовет отеков
Как подтверждение, вас может
заичтересовать и пример многих
долгожителей они с утра выпива
ЮТ CTBKto родниковой моры
• Если вы страдаете загграми
то этот метод поможет вам г?ума»«
слабитегьмых препаратов С утра
сразу же после пдоСу-кдомя вытей
те стакан холодной (до 20’) воды
За завтраком также яыппйте стакан
эсск.| с гммэнтм и мелом щ расчета
1 ч л на стакан воды До обед а ешь
те только ояхии и фрукты, а также
кисломолочные продукты, способ
сшуххдио работе кишв*ы**а
В т»-ли« дня тоже не забывае-
те гмть достаток*© жидкости не-
крепкий май, натуральные соки
Возьмите на заметку такой рецепт
Измельчите глежую или сушение
зелен*, (петрушку, укроп, базилик
и др ). ДОЛЖНО получиться 2-3 Ч Л
сырья, залейте стаканом кипятка и
дайте настояться 15 мину г. Выпейте
□гот настои вместе с эопеньк: Он
очистит киожнмк и ярс». организм
• Для того чтобы почистить
сосуды, печеночные протоки и
желчный пузырь вьлейте с утра
стакан горячей поды. но ня ки-
пятка Температура воды должна
быть от 40 до 60*
Усилить действие этого метода
и улучшить состав крови поможет
налиток который вам надо будет
лить о течение дня Завари-е 5
измельченньш зубчиков чеснока
литром кипятка Когда жидкость
намного остьнет досшвъте е нее
сок половин» лимона Перелейте
в термос и выпойте в теплом виде
за насколько приемов
• Еще один способ очистить
организм - это питье воры в те
ченме дня с применением -метода
калельмод'” Пейте некипяченую
чистую коду комнатной -императу-
ры или немного прохладнее. пропу-
щёниую через фильтр игм структу-
рированную каким либо способом,
но не разом по стакану, а делая
каждые 20-30 мгыут по 3-5 неболь-
ших г лотков Г лотки делайте с ин-
тервалами в 1-2 минуты Всего на
дневной курс печения должно уи-и
2 л Этот способ ме создает поим
шейной нагрузки на помгм. так как
большое количество воды не при-
нимается разом Маленькие дозы
воды смйнь быстро всасьеаюгся и
кицмрыике и расходятся по орла
ниэму. улучшая работу желудомо
иишечнеко тракта, отмщая сосуды
и нормализуя кровообрлщенме
• Прымемите йоговский ме-
тод, начиная свои день с© стакана
прохладной воры Для того чтобы
усилить отмщающие свойства вы-
питой воды во время питья пред-
ставляйте как •мстейшая иода
проводит по организму и промьеа
ет его. вымывая и'» всех органов.
Тканей и клеточек шлаки и грязь
Воду выливайте маленьким* гло-
точками. натощак
43
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
Чай и ванна из цветов
V меня рядом с дачей растет несколько гмп Во время иж цветения я
собираю «.эн можно бсгьие душистым цветков. и они весь т од пометают
мне сохранять фигуру. Использую я их сразу двумя способами: депаю
ванны ДГ»я наружною применения и настои для внутреннего
Орин ааз в неделю я огосжу свободный псчпр для нужных приютов-
пении. Залипаю стакан лилового цае’а ? л только что вскипевшем воды
и настаиваю 30 минут Потом процеживаю Небольшую -есть этой жид
кости герелл&АЮ в чашку А все остальное выливаю в ванну с 'осеней
вссюй (37-40**) Сажусь в эту ванну и наслаждаюсь not «.им запахом две
тов Пернспнмосми пелаю неогагыю г по-мов из чацки с настоем гигнво
го цвета Ом усиливает потогонное действие
Минут через 12-15 я растираю тело полотенцем и бъс*ро (чтобы раз
горячечное ткани организма »Ю остыли) ухожу в комнату. Ложусь в кро
вать и накрываюсь теплым адоялом, а сверху еще шерстяным пледом
И .пежу отдыхаю, а ор*амизм продогмае- ••растаглива'ъ- жир и выво-
дить ею вместо с потом.
Наталья Олеговна Пмнгурова, г. Ярославль
Снизила холестерин водой
Одно время у меня был повышенный уровень холестерина в к реви
Я уже перво-ага есть сливочное масло и жирное мясо, почти не ала
сладости и выпечку Показа*ели кроем стали »у<хе, но все же до нормы
было далеко. По совету знакомой я стала пить, больше воды для о*«м-
.деннл сосудов от догостсринопых блмиек Суть метода таиюла С утре
натощак надо выпить стакан юрячой воды Минут через 15-20 можно
завтракать Н течения остального дня надо выпить как минимум 2 чашки
зеленого чая С лимоном
Дарья Жарова, г. Донецк
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Пьем воду
правильно
Сколько надо пить?
За дань я выливаю всего 3-1 небольшие найми чая Дочла говорит,
что этого очень чало Сколько жиджос»м надо вьюнветь за день ?
Алиса Павловна Русакова, г. Петрозаводск
Возможно. вы уже знаете, что
содержание еодь в теле не
говока прюты.цасг 60% Кровь на
97% состои- ит поды, гогопной
мозг - на 00%. я мышцах м 76%. а
а костя» - около 25%
>*лбнмо вида сбеслечивает все
жизненно важные процессы в ва
шом организма. Она ре'/пирует
температуру тала, доставляет пн
тательмнн» аешяс тпэ и кислород по
вое клетки организма, выводит от-
поры процессов жизнедеятельно
сти Для того чтобы все это проис
ходило бел нарушений, жидкости
азлммы постоянно обновляться, я
том числе за с^ет поступления в
организм воды
Ны сграп.ипастп, сколько поды
надо выливать за день'7
Оы мажете сгтрадоли’ь колм-е
спю необходимой вам жидкости
из рвоигя 30-40 мг на I кг массы
тела Например, есгм вы пе«:мте во
иг, то за день вам надо получить
из капнтксе и пищи примерно 2 л
воды.
С продуктами пи танин ожеднев
но вы употребляете 600- 000 мл
воды, ведь они состоят из нее на
50 60%. Например, вареное мясо
содержи’ 40*4 соды, рыба почти
70%, яичница тоже около 70% В
кашах содержится до В0% воды,
в «тебе - сисгс 50%. в оелцах
и фсуктаж - до 90% воды Около
45
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
300 *00 мл воды производит ваш
организм гри окислении белков,
жиров и углеводов
Получается. -по веда из продух
тоа питания и вода, образующаяся
в организма, составляет 0.9-1.2 л
Выше мы посчитали, что при весе
60 w вам следует употрсбпхгъ в
сутки 2 л поды Значит, на долю
напитков должно прикоди-ися око-
ло 1 л.
Естественно, это количество
водь лучше распредвли’е ровно
мерю на весь день Допустим,
утром вы выпиваете стакан чая.
какао или кофе <250 мл), на пол-
дник и обед пьете компоты (2
чашки по 250 мл). За ужином вы
пивавте чашку зеленого чая (250
мп । и герпп сном - стакан кафира
(250 мл I Тогда в сумме вы полу-
чите примерю столько, сколько и
нужно для t содержании водного
баланса
При заболоаамиях сердца и по
•<ск ~ожо старайтесь »•« превышать
норму употребления еОДь Иначе
эти органы начнут работать с до-
полнительной нагрузкой, что со
псом нежелательно
А что произойдет а ор'амиэме.
если вы не будете пить достаточ-
но жидкости9 при сузжтвенном
недостатке воды (обезвоживании!
развивается сгущение крови. При
этом ухудшается работа голоонсгс
мозга, нарушается снабжение тка-
ней кислородом, создаются усло-
вия для образования г рем 6g в в
кровв»юсиых сосудах Появляется
ощущение сухости в полости рта.
которое вы ощущаете как жажду
ее
Это происходит да*е при по-
тере воды объемом менее 2% ОТ
веса тела При потере 6-в% насту
паст обмог-очное состояние, при
10% - галлюцинации по-вря 10-
20% вгэги гредсавляе* серьез
ЧУЮ IXIBCHOCTu дгя жизни
Обратите внимание на то. что
в ряде случаев вам придется пить
больше жидкости
Пей-е ч^ще при инфекционных
заболеваниях, отравлениях, вь
соли темгерзтурл топа, молока
ыенной болезни. пиелонефритах,
подагре, забегеваниях печени и
желчевыводящих путем, в послоо
'юрсционныН период.
Учитывайте и следующие
факторы, требующие повышен-
ного количества воды.
П Температура и влажность
воздуха. В летние дни. когда
на улице жара и низкая влажность
воздуха пейте на 15 2 стакана
больше. В бане или ладной голое
но забывайте о травяных чаек
9^1 Учащенное дыхание. Во
время физических нагрузок
вы теряете больше жидкости че-
рез легкие и кажу Ч-обь вс вое
полнить, выпивзито пс стакану
водь каждый час
Г““Ч Кофеин, алкоголь и сига-
‘ 1 реты. Чтобы избежа’ь обе
□важноа»<ня, откажитесь от этих
вредных привычек или хотя бы
выливайте по полстаквна водь»
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
перед каждой с иг аре* ей. каждым
бокалом вика ипи каждой чашеч-
кой кофе.
Кормление грудью и бара
u 1 маимость.
П Возраст после ВО лет.
F3 Употребление мадикаман
‘ •> то® Учитывайте. что многие
гакарства даю- мочегонный эф-
факт, т а. способствуют иСсзвожи
ванию К тому же дополнителывя
пода требуемся пятому организму
и для усвоения нужных огнростп и
выведения ненужных
Пог-робуй-в провести неслож-
ный тес- для определения, доста-
точно ли вы выпиваете жидкости
Ущипните себя за руку с внешней
стороны ладана Если кожа раз
глади-сж быстра, значит, клетки
не испытывают жажду, осей нет -
пейте больше и чаще
Вам може- понадобиться и дру-
гой тест. Посмстри’в на цвет мои
<ма должна быть светлой, ломти
прозрачной.
Строго по часам
Лекарственные настои обычно рекомендуют лиг*, за лолчяса
до еды. А лот да надо пить обычную воду, мгобьг она лучше
усаливалась организмом?
Erw Лгдрмлоона Полищук, г. Чнга
Настои трав в босыиннстм
слумлая действительно гуч
ше пить за 15-30 минут до приема
пишм Если вы здоровы и вам не
требуются слеюиальнь* лечебные
напитки, за полчаса до еды вы
пейте просто стакан теплой воды.
Это позволит ПОДГОТООИП: ПИЩОТУЭ
Оитегъный тракт, стимулировать
иырвбатку слюны и же гудочного
осжа Если вы когда'то страдали
гастритом, дуадогегтом, изжогой
язвой, коли’ом или другими рас-
стройствами гмщеяаряния, тоже
следуйте этому совету Тада ва
алому жс.тудочно киаючному трак-
ту будет проще оосстзнооить нор
магв^ое функ дионировьянне
Также выпейте стакан чая через
1.5-2.5 часа после еды Пишееа
рит«/1ьной системе будет проще
продолжать пароялриелниа пищи,
когда в организме будет достеточ
НО ЖИДКЙСТ и
А пот во время ВДЫ не лейте
слишком мно*о Полстакана воды
47
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
или иокрегкого чая егюгме дос та-
томно, мобы есть не всухомятку
Вылив за едой больше стакана
какой-либо мнтоетм, аы можете
замедлить пищеварение в желуд
ке за смет разбавления желудоч
кого оома И ни э коем случае не
пейте молодую воду после прие-
ма жирной пищи. сърых фруктов и
ягод. Желудку будет очень сложно
выполнять limo работу еозмож
ио усилемюе газообразование и
вздутие кишемниид
В остальное время пейте, ког-
да вы чувствуете даже несильную
жажду Сделайте котя бы месмогь
ко глотков еодм Кстати, не стре
митесь пить сразу много и быстро
Гораздо полезнее пить мапеньки
ми глотками в несколько приемов
Эта серьезно облег «мт рабзгу поч
кам и памоокя’ вашему организму
лучше усваивал, поду
Ес’ь даже мнение, -то е те-ение
15 минут организм способен усво-
ить не более 200 мл жидкости. Все
остальное поступит прямиком в
выделительную систему не насы
тие клетки влагой
Обратите внимание на то. что
утром сразу после пробуждения
обязательно надо медленно вы
пивать стакан воды Это гозво
лит устранить обезвоживание,
вызванное дэп'им смею Как вы
уже эюете, это полезно и для гаи
щеиаритсльнсй системы, которая
подготовится к завтраку и лучше
переработает пищу
Насчет температуры утреней
воды запомните следующее. Если
вы едите мало фруктов и овощей,
у вас бывают запоры или вам
трудно проснуться по утрам вь
пейте стакан холодной (комнатной
тпмгоратурь | водь А -тобы ломи
стить сосуды, вьиейте умеренно
горячую воду (примерно 40*>.
Также не забывайте пить перед
выполнением физических у гр аж
нений, чтобы создать запас вл а
ги для яыделания пата каргльой
лтас’и-нос^и мышц, усиленной
работы сердечно-сосудистом и ды
матепьнои систем За 20 миму* до
тренировки и через 20 минут по
ело нар оГ>я.за'гегьно вылейте хо*я
бы попстакана воды, это повысит
эффективность ваших тренирсеси.
ма 5 -104.
При этом не злоупотребляйте
кофе и так мазьеаемьми спертма-
ныьм мапиткаьм Они еыэьвают
переиапряжагме серде*ыои мыш-
цы и нервной системы
4»
АППЧКА БИБЛИ01 ЕМКА
Как лечить болезни
При разных заболоченная соеегуют больше лжгь. Кея воле может
способствовать лечению?
Илья Взенлъсеич Миролюбоа, г Киев
Каяла иэдепяющие свойства
есть у воды? Ил много Вода
способна
• снять меряно» напряжение,
снижающее иммунитет
• растворить а крови ядовитее
вещества;
• очистить организм,
• восстановить оптимальный
состав крови и оа правильное те-
чемие. тем самими укрепляя осла-
бленный организм
Давайте сесонэтрмм основнье
заболеламля которьв иногда тяв
пяются у любого человека Кам вора
способствует выздоровленкьо’
При повышении температуры
тепа с каждым градусом примерю
на 7% ускоряется обмен веществ.
А значит на столько же яозрас-
тает и потребность организма в
жидкости Если у вас 1Ювь<сглась
’вмперв"ууа, вас зноби*. сб*за-
тельно лейте теплую воду мела
•ольчо подкисленную лимонным
сомом или яг одами Даже ясли вам
не хочется гить. постарайтесь уго-
эор1Гь себя Пейте хотя бы по 1-2
глотка через каждые 10-15 минут.
Яри гкзостудных забзлееаникх
ЮРКИ грипп и гр) еы поможете
организму бороться с инфекция
ми. есги буде-е больше пить Э’о
нужно для того, чтобы промывать
организм И ВЫВОДИТЬ ТОКСИНЫ, ко
•п.%в Образуются ПОД яаздействи-
ем вируса Также это необходимо
для разжижения сгизи и смьвания
продуктов распада богеэнетмир-
ных микробов с поверхности ели
аистых оболочек носа и горла
При поносе вызванном любн1ми
причинами, старайтесь избегать
обезвоживания, причем вам при-
дется воспогыять запасы не толь-
ко жидкости, но еще минералов и
сахара Постоянно лейте умеренно
крепкий ^ей с сахаром и щеодтхой
соли Это будет не очень вкусно,
но очень подезно
При склонности к образованию
катаем в понтах пейте не менее 2J5
л воды я сутхи. чтобы избежать ре-
цидивов Достаточно много жидко-
сти Вам понадобится и При инфек
цкях моневыводяших путей, а также
при гоеыцлнии са«р\з и крзии.
Ио учтите, что при некоторых
заболеваниях количество еы-
пиеаемон жидкости, наоборот,
надо уменьшись Это необлоди
vo при заболеваниях сердечно
сосудистой системы, особенно при
наличии отеков и нарушениях вы
делительной фун- дни почв*
4f
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Пить, чтобы худеть
Чтобы лону дать, я иногда устраиваю разгрузочные дни или
сажусь на диету Надо ли в эти дни ограничивать и количество
аьгливавжой жидкости?
Евгения Николаевна Шужановсквя, г Ижевск
В разных днетал ь» м&же’е упи-
до-ь разк»й подход к питью
воды D основном все мнения де-
лятся на 3 группы.
П Больше гить, чтобы худеть
Вам кажется странным темой
тезис? Тогда ознакомьтесь с арг у
ментами ого сторонников
• Ка* подсчи-агн немецкие уче
ные. три употреблении 2 п воды п
день в» сжигаете 150 калорий, а
это пусть и незначительно. но рас
подует лишнюю энерт но.
• Прием воды стимулирует сим*
патимескую нероную систему. ко
торая регулирует обмен веществ
Ьо убыстрение провоцирует сжи-
гание калорий.
• Недостаток воды момент аль
но затормаживает процесс мета
болиэма, и жировые клетки пре-
кращают расщепляться
• Дчм выведении продуктов
распада миров также нужна езда
Чем больше он пьете, тем быстрее
организм выводит вредные яяще
с-ва
• Достаточное количество жид-
кости - это ото и профнлак'ика
запоров, которые так часто донн
мают худеющих
• (Если вы будете выливать ста
чан воды за полчаса до еды, т0
подготовите пищеварительный
тракт к работе И вам не захочет-
ся съесть больше пмци- ведь жид-
кость напапняет желудок и подает
сигнал в мозг о насыщении
• По этой же причине палез»к>
выливать вше с’акаи воды мерой ?
часа после еды и в любое время,
ко-де лам замочатся незалланиро
ванно перекусить.
Обратите внимание на то. что
все эти советы подействуют, толь-
ко если пить чистую воду или чай
без подсластителей. Ни сладкая
so
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
галмропма. им сомм г нпктвйпл ну ж
мото эффекта не даду- и г*шь на-
вредя- фигуре.
•*4 Меньше пить, чтобы худеть.
гМ При определенных диетах
разрешается выпивать о» 1 до 1J5 п
жидеэсти в день, включая ту, что
содержится а первых блюдах. Вам
может показаться, ч-о зтога мала
Но если строго О'рйНИЧИПЛвТСЯ о
личество поваренной соли и острых
специй. то и жй-жда уменьшаемся
В меню таких цнет обыгно входо*
много овощем и фрух*ов, которые
на вО-90% состоя- из водь
Вам нежелательно много лить
при -Юхудвнии. когда лишний вес
сеюан с задержкой жидкости а
организме В тиком стучав лучше
проконсультируйтесь с врагом, ко-
торым поможет определить ицди
вмдуат ьную норму воды.
Пить сколько хочется.
К1 Сторонники этого мнения го-
ворит, что пи’ь воду надо по жи
лапию. О» 1Л ДО 3 п сутки. В это
катимое тио включаете, я но топит
сама вода, но и соки, чай, супы и
прочие жидкие блюда
Если вы придерживаетесь этой
точки зрения, тщательно следите
за сигналами своего организма.
Гри появлении жажды, сухости па
рту, беспричинной усталости обя-
зательно аыпей«е лолчашки воды.
Если захочется больше, выпейте
еше воды, чая иги других мекало
рийыых налитков
Полезные и вредные напитки
Какже налитки считаются самыми гюлезнылт. л какие - самыми
вредными7
Тамара Тирмшава г. Казан»,
Как яы понимаете, одни налитки
прлккя- пользу ва.сему орга-
низму. другие - вред
Какие из налитков имеющим-
ся в продаже, пам лучше исклю-
чить из своего рэциотв7
П Молочные коктейли, ко
торыс вы можете наити в
большинстве кафе и ресторанов-
фастфудов, содержат шоколад-
ное мороженое, сахар, пальмо-
вое и арахисовое масло.
В этих напитках больше всего
калорий, жиров И сии очень вред
мы не только цп» нашей фиуры.
чо и для здоровы*. Они части в&
зыкают алгсргммсские реакции и
"Засоряет» спсуды
51
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Растворимый кофе и ко-
феинью калитки в жестяных
банках, энергетические налитки
Had-ка на’увагинсго *сф? или
какао с утра приносит бодрость
и стимулируе* активность мозга
А п суррогатах этих напитков вы
найдете одни химические замени-
тели. вредные для печени, почек и
пищеварительной системы Кроме
того, а них нередко содержится су
мое молоко повышенное каличе
стоо сахара, который не приноси’
никакой пользы, но .заметно упели-
‘•ивает калорийное^ кьгытка
Спортивные налитки, лм-
* J монады, смеси, содержа-
щие сои
Ьопьщмнство таких налитксе со-
держит повышенное количество
сахара и искусс’вемных подсласти
талей, а также разнообразные до
бавки: красители, ароматизаторы
кгнссрплмт|.1 Н них полностью от-
сутствуют какие-либо питательные
вещества. Как помазывают иежле
дз&линя, уто’ребгоииа спортивных
напитков поело тренировок способ-
ствует еоэержцвчию веса А бутыл-
ки с надписью •ссжосодержащие-
не имею’ низкого отнекьенин к по-
лезным сокам.
П Алкоголь.
О том. что алкогаг*. вызывает
зависимое *ь и отравляет органиэм,
вы. конечно. уже много раз слыша-
ли. Но, возможно. Bui елл нс Знаете
о том, что употребление спиртных
нагмткоп способствует ожирегнгю и
поеьаьает риск развития рака
Теперь вы знаете, какие на-
питки считаются самыми вред-
ными А какие можно отмести к
полезным?
П Натуральные свежевыжа-
тыс соки.
Со "рачата и аигю-радд. чврнио
и кгюявы, агюпьсина и яб-кжа - не-
стояц>»е квпитхи долгожителей. Они
содержат антиоксиданты замед-
пюсщио старшыо организма. улуч
шаюиме состоя»ме кожи и волос
Ь.пагодарг» пысокому содержа
нмю витаминов и минерагьчых ве-
ществ соки уг учшаю’ работу всех
систем организма, помогают при
лчймии и бопплчям серрца Прсду
повидают инфякциенни-е богазни
за счет укрепления им»луннык сил
Но обретите внимание соки
Т'спезны 'Олька свежив, только в
небольших коп»«чесгаах (по пог
стакана в дон*.) и разбавленные
Нйбапьш>«ы кагичастлам чистой
веры
Компоты и морсы из за
4 мороженных ипи сушеных
вгод. а также из сухофруктов
Вместо вредных энергетиче-
ских коктейлей выпейте комлот
из сухофруктов Он утолит жажду,
обеспечит мозг достаточным коли
местком углеаодоя. восполнит де
фи.1ит пи’амгмел и минеральных
веществ.
Старайтесь не кгйегь е ком-
пот сахар Вместо ного дрСавыс
гсрст». изюма или курагу - они
обеспечат оостёгочмую сладость
Или в уже готсвьй напи’ск лоло-
52
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
жите ложе^у меда Если получи
лось слишком сладис. разбавьте
небольшим кх1ли‘«еС1!юм веды и
положите кружочек лимона.
pl Чай и чистая вода.
1 Сам»* простой способ уто-
лить мджду и одновременно обе
сгечи-ь свой организм активной
дамгамм это вылить чахечку чая
чтобы этот традиционный на-
литом не наступил мм, приобре-
тите несколько его видов черный,
зеленый, красный I». аркаде > Но
старайтесь выбирать сорта без ис-
кусственных добавок и араматиза
торов Для разнообразие и усиле-
нии полезных свойств добавляйте
в мам тертый имбирь, осн гимена.
»<© забывайте и о простой чи
стой воде О ••«которых on спой
ствах вы уже знаете, а о некото-
рых еше прочтете в этой статье.
Если вы умеете сами готовить
настой чайного гриба или хлебный
квас, сейте и эти налитки. Но пом-
ните. что они могут быть противо-
показаны при ряде заболеваний.
М» поговорили о полезных и
вредных налиткад, а теперь опре-
делим. какая *ампвра*ура прими
маемой жидкости наиболее полез
на для организма. Старайтесь, и»
пить очень холодную поду прямо
из холодильника Из-за резкото
охлаждения возникает спазм го-
лосовал связей и на время гропа-
даат голос. Из за этого вы может»
легко прсстуди’ъся. Но и слишком
торимую, обжигающую воду лучше
не пейте. Это разрушает эмаль зу-
бов и обжигает слизистые оболом
ки глотки, пиа^евода и желудка.
Наиболее б.пйгплрия-ная *ямле-
ратура - от 30 до 50'
Опасная газировка
AJom сын любит газированные мл пит км Я не эмлю, ж аж обьяснмгь,
что они неполезны. А что об зтож говорят диетологи ? Чем вредна
газмроаяа?
Екатерина Борисовна Гими леями а, г Пмлецк
Мио'ие подростки и молодые
люди, как и ваш сын. любят
газированные лимонады, чем это
опасно? Какие ар< ументь вы мо-
жете привести, чтобы убедить ею
прели этих налитков'9
• Избыточный вес и ожирение
Випияая одну баночку сладко-
го лимонада е день, вы получаете
Около 0,5 кт лишнего веса в месяц.
Не думайте, что диетические га-
зированмые налитки с заменителя
5)
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
ми сахара, ив которых написано «О
калории-, гхзлезны для вашей фи
гуры В них мно'о вредных доба
ЙО, М»ру1ьаюыи« ОС*«А». ПА.Ц0С-В
и работу моэ'в Результатом -аких
нарушений могут стать депрессия,
бессонница. чсеро логические за
бопопанмя боэоэии кожи и. опять-
таки. лишний вес
• Обезвоживание и пагубное
влияние на ломки
Газированные напитки являют
ся сильными монотонными, то есть
ОНИ Вн ВОДЯТ жидкость из организ-
ма. что приводит к е*о обезвожи-
ванию и повышенной нагрузка на
почки.
V людей. употребляющих гази-
рованные напитки, чане сС>наоу
живаются каыми в пэчках и гояв-
ЛЯЮ1СЯ почетные колики. Глаянан
причина этого высокое содержа
ние фосфорной кислоты, в газиро
ванныл нлпигклд /не только в лимо
пасах, нс и а *азмрой»ннсй иоде}
• Разрушение зубов
Газированные напитки имею*
высокую кислотность, а часто и
высокое содержание сахаре Кис
лота растворяет минеральные
вещества в эмали, от него зубы
станс-вмтся нейрон кь ми. бог ее
чувстви’впьньми и Скхчсс склон
ними к разрушению Употребло
нив налитое с высокой кислотно-
стью на протяжении длительного
времени привод* г к разрушению
зубной эмали Если вы на мажете
пагносты>о отказаться ст шипучих
напитксв. хотя бы пейте их через
соломинку Так жидкость менее
агрессивно дайствуе* на зубы. И
нс чистите зубы сразу после упо-
требления газированной воды
из-за наличия кислоты возникает
опасность дополнительной эрозии
зубов. Лучше сполосните рот те-
плой водой, а через 20-30 минут
воспользуйтесь щеткой и пастой
• Проблемы с пищеварением
Появление гузырьков и шипуне
го вкуса в напитке обеспечивает
ся за счет диоксиде углерода (или
углекислоты) Ьго присутствие п
эоде повышает кислотность же-
лудочного оока и провсцирус т
мстосриэм А при длительном упо-
треблении приводит к развитию
язвенной бегеэни гастрита с го
аышвнчой киспотнос'ью и другим
заболеваниями желудка.
м
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
• Повышенный риск заболе-
ваний печами, поджелудочной
железы, сердца и костей
По статистике, у людей. вьп>«а
юших по 1 л газировки вдень жиро
ж** перерпжгх’нип ггчгии встреча-
ется я 5 раз ча.1,я Это объясняется
еысоич содержанием ередны»
химтеюских веществ в ты монадах,
которые обезвреживаются пвче-
мяо. Также повышается рисж вса
никнсеония диабета и забслопаннй
сер£14Я А из-за чрезмерного ко-
гичестеа сахаря в газированных
напитках повышается нагрузка на
гюджвгудичную железу, сна вьра-
Оатыааят большие дозы инсулина,
через некоторое время урсеен»
сахара в кроем резко гадает По-
стоянный резкие перепады уровня
сахара п кроям могут грктястл к
развитию диабета и наручмтнмю
обмена веществ
Кроме того, газированные на-
питки еымьвтот из организм» та
кие вещества, кж железа, малый,
калий и кальций Это приводит
к нарушениям в работе сердца,
ухудшение состава кроем, хрупко-
сти честен и склонности к остеопо
розу Особенно часто это мабгю
дается у людей, г-ьющик газировку
вместо полезны* напитков Пом-
ните о негативных последствиях
увлечения газировкой и расскажи-
те о мхх сыну Постарайтесь з***е-
ныть врезные гимснады полезны-
ми нагмтками.
Кому полезна минералка
Можно ли самостоятельно выбирать минеральную воду? Или это
следует делать только по рекомендации врача?
Анне Шаармдоаа, г Донецк
Хорошо, что вь сами не мазне
чили себе лечение минсрагь.
гюй порой а рпн1ипи узнать о том,
нужно пи это и безопасно ли Дело
в том. что гюди часто увлекают
ся упо'ребленнем минеральном
воды, не учитывая, что в ее состав
ходит свой мепоятсриммй набор
химических элементов И нередко
такое питьевое самотечение при-
носит вред а не пользу.
• Поэтому ии в коем случае
ие покупайте любую минераль-
ную поду без разбора только
потому, что ома есть в прода-
же. Просто для утоления жажды и
лрафмлак-ики болезней вы може
то купить обычную бутилирован
иую воду, которую называют сто-
повой Ее уровень минерализации
менее 2 г/л, она не содержит
сильнодействующих бмологмне-
55
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
ежи активных компоненте© Талая
вода не принесет вам вреда, но и
особой пользы от мао не ждитп
С ТЖИМ жЯ Эффектом може-
те исгюльлопатн талую веду или
обычную водопроводную ВОДУ
прошедшую Очистку ФиГЬТрОМ.
• А вот лечебно-столовые (об-
щая минерализация от 2 до 8 г/л)
и лечебные минеральною воды
(от 8 до 12 r/л) не покупайте,
если не знаете, для чего пред-
назначен конкретный вид этого
лекарства
Обратите внимание это именно
лекарство, которое имеет свои по-
казания и прот ивопо*а>ан««н к при
МфНфНИЮ
• Лечебно-столовые воды не
пригодны для приготовления
пищи. Несмотря на то что ид ино
где рекомендуют для утоления
жажды в жару и мэрмализадои пи-
щеваренмя. не ориентируйтесь не
такие советы.
НеЮ'рвчичечнсе уло’ребгюнге
лечебна столовых вод может при
вес-и и сорыйтмэму нарушению
солевого баланса в организм© и
обострению хронических заболе-
вании
• Лечебные воды могут со-
держать повышенное количе-
ство мышьяка, йода, железа,
брома и других микроэлемен-
тов Они обладают выраженным
деист вис v и применяются топь
ко по наз-ачеиию врача в строго
олредепе-нои дозировке
При чах их забогеванинх вам
могут порекомендовать ту или
иную гмтнебную минеральную виду
для устранения ипи смягчения Оо
лезменньх расстройств? Такое
лечение назначают при заболева-
ниях пищеварительной и выдели-
тельной систем, а имтно при
хронических гастритах, гастро
дуоденитах яэвенчой болезни, эн-
теритах. колитах, ><теро*«олитах.
хронических гепатитах, холеци-
ститах. жегччочаменнии болезни,
хроническом панкреатите и др
Когда вран напишет, какую воду
вам надо приобрести, не спешите
искать ее в магазине Дама если
нужная вам бутылка окажется в
крупном сугсрмаркс’с, о'кджи
твсь от такой покупки Вместо это-
го обретитесь в аптеку
56
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Запомните следующее
• СЛраииЛтв рмимлмгл маинош
ний вид бутылочной минеральной
вол* Она должна быть прозрач-
ной. бесцветной, без посторожим
включений Дслускаегся только
НЛЗМачИТЯПЬНЫЙ естественный оса-
док оодержаиикся в воде солей
• Каждая бутылка дол*
на иметь этикетку с указанием
предприятия-изготовителя. на-
звания воды, номера емвамины
или названия источника, химже-
схсио состава назначения воды,
рекомендаций по ее применению
и хранению, даты розлива, срока
хранения Никогда не пейте мже
ральмую воду без этикеток.
• Будьте внимательны срок
хранения бутылочных вод при со-
блюдвчии указанных условии ра-
вен 4 меендам со дня розгмва для
железистых под и 1 году - для все»
ос'альинх Лишь немногие мине
ральиые воды содержащие ор-
ганические вещества (например,
на ф туся), в<1м придется выпить за
1-2 медали
• Храните бутылки с минераль-
ной ВОДОЙ В горизонтагьмем ПОЛО
жвнии при температуре от 4 до 14°
(в лоподильнико)
Личный опыт
Компоты вместо коктейлей
Я очень встревожилась, нс» да узнала, что у моей дочки анекмм Вран
сказал, чтобы Она изменила овей рацион. екгхомпй и него богыиа прсдук
тоа, богатых железом Всегда старалась готовить себе и детям только по-
лезмщо пищу поэтому такой диагноз оказался для меня полной ткюжидлм
ностро Вместе с дочкой стали думать, что же мы делаем неправильно. И
на*, выяснили единственной грь-ниной были плосие наги’«.и Сразу скажу,
что мои дс**а не пьет алко» ось Речь нс о нем. Но довольно часто Она по-
купала сладкие безагко' огыные налит*»» на улице ver ла выпить бутъ.по»»ку
лимонада, п кафе заказывала мол су-мыс коктейли с мороженьм. • арамс
лыо и пр. А именно такие ..алитки ухудшают слосоЛмсхп. кицхгчника усваи-
вать железо Мало того, что в них самых нет полезных ломпочентое, гак они
еще содержа• повышенное количество сахара и кислот. вымываюшмх нуж
ные Организму минеральные вещества. Стоило отказаться от л имен адов
замоине их компотами из кураги |кста*и, курага содержит довольно много
железа и других полвхьл составляющих). и гемоглобин стал расти, Всего
за месяц он пришел в норму, и жкакой анемии больше нет
Алла Владимировна Илащвнко. г. Запорожье
J7
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Виды лечебных вод
У менн есгь знакомые, которые проходят курс лечения
минеральными водами Расскажите, как они действуют на
организм? Что входит в состав лечебной воды? При каких
зяболежинии* нуж мы те или иные вещества ?
Зинаида Константиновна Власова, г. Херсон
Нззяанил • точечная говорит
само за сЖ>я эту минеральную
воду вы можете применять исклю-
чительно в лечебных цепях после
кйнсуль’ации с врачом Беэопвс
ность и эффективность такой те-
рапии будут достаточно высокими
только в том случае, если правил»
но подобран класс минеральной
воды и Строго ссбпюдаются пред
писанные враыэм рАксыемдаиии
Кам действует питье мине-
ральных вод на организм?
Раздражая многочисленные ре
полторы СЛИЗИСТОЙ оболочки поло-
сти рта эодв влияет на слюноот-
деление и выработку желудочного
сока, а значит, и на пищеварение.
Взаимодействие со слизистыми
оболочками желудка и кишечника
сопровождался рефлекторными
изменениями со стоэоны печени,
поджелудочной железы, почек и
ряда других ор'анов и систем.
В верхних о-долах кишечника
происходи* ясаск-еятме вылитой
мтыеральной воды и ее поступле-
ние в лимфатическую и крене»
носкую системы. Это приводит к
изменению химичесхого состава
58
жидкостей и -каней уолиезе’ся
образование биологически актив
нем веществ. А это сказывается на
работе многих органов и систем на
протекании обменных лрсисссов
В зависимости от того, какие
вещее'ва содержатся в лечебно*
минераз’ьнсы воде се назначают
гри огрсдегет-ных заболеваниях
Давайте рассмотрим осмовньЮ
виды лечебных вод и их состав,
показания и противопоказания
Б и кар бона тиа я вода
Содержит более ЕОО мг бикарбо
натое на литр Рекомендуется Лю-
Дим активно занимающимся crop
том. трудньм детям (особенно при
настой рвоте) и больным пмети’ом
Противопоказана тем. кто стра
две* гастритом, поскольку в тако*
воде содержатся ангидриды угле-
кислоты. и в больших количествах
Она может наврерить
Сульфатная вода
Содержи- более 20Э м- сульфа-
тов на литр. Такая вода снижает
желудочную секрецию, вызывает
сокращение жжлчного пузыря уси-
ливас- ларисталь-ику желчям. ао-
АЛТЕЧК АБИБ Л ИОТ ЕМКА
дялых путей. кишечника. Увогичм
яает выработку мягчи и с ты ж аят
ее вязкость, оззняае* спаситель-
ное действие. Основнье помаза-
ния к применению хронические
запоры, тропические заболевания
печени и *е.1чепм1плдя1.н*1 путей
нарушения обмена веществ
Поскольку сульфат* метут пре
пятствовать усвоению кальция (а
значит, формированию костей |
эту иоду на стоит тип. детям и под
росткам
Хлоридная вода
Содержит более 200 мг жло
рилов на литр Хлориды, часто
соединеинью с натрием, стимули-
руют секрецию пищеварительных
желез, усиливают перистальтику
кишв**1ика, оказывают слабитепь
ное действие и вызывают желне
томный эффект
Такая йода наиболее пригодна
для печения хронических гастри-
тов е пониженной секреторной
функцией, хронических копится и
колезиститоя
Противопоказана людям, стра-
дающим повышенным давлением
Магниевая вода
Содержит более ЪО мг магния
на гмтр Оказывает желчегонное
действие, снижает уровень холе
стермна в желчи и крови, облада-
ет спазмолитическим действием
В повышенных количествах ока
вызывает слабительный эффект
наиболее часто рекомендуется
при патологии ге**енм и жегме-
выводящих тгутеи, при залсрах.
а также в стрессовых ситуациях,
поскольку магний участвует в ме
ханизме, регулирующем реакцию
организма на стресс
Противопоказана людям, склон
ным к расстройствам желудка
Углекислая
и гмдрокарбонатная воды
Стимулируют мелудачную се-
крецию, а при переходе в дввнад-
цатиперстную кишку - тормоза* ев
Оми усиливают выработку желчи,
упумшают ее состав, делаю- Оогсе
жидкой. способствуют всасыванию
микроэлементов. е ссобечности
железа Устраняют воспагитель
ныв явления способствуют растао-
ре»ыю и удаленно из организма
мочевой кислоты
Эти воды рекомендуется пить
при хронических гастритах с по
яышянной секреторной функцией
я заемной болезни, хронических ко
питах и панкреатитах, гмяплтах и
циститах, даабвте
Помимо этик основных видов,
существуют печйСмьв води, с по
йьшенмьм содержанием ионол
кальция, железа, с такими веще-
ствами. как йод и мь<шь*к. кремний
и радон В большинстве мимераль
мых вод одновременно содержит
ся несколько активах комлю
ментов I хлоридно-сульфатммв,
гидрокарбоматмо сульфатные
воды и т.п). Действие таких вод
усложняется и приобретает боль
щую ценность Но для их назначе-
ния особенно нужна квалифициро-
ванная консультации врача
S9
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Как пить минеральную воду
Мне посоветовал* п*тъ м*нерлльную воду, но точно не объяснили,
как ее лит»- л каких количествах, в теплом или холодном виде?
Ульяна Воторнна. г. Калуга
Перед началом печения вам
пмос'с с лечащим врачом
над.-, решить ряд вопросов
• какую воду и какой темпера
туры пить?
• какой должна Сыт» разовая и
суточная дом минеральной воды7
• какова оптимальна* частота
приемов в темемле дня7
Примерные ответы вы найдете
е этой статье. Но и© поленитесь
утончить их у своего враче Он
подберет намлу'чьмй вариант пе-
чения
Способ питья
При пониженной секрецгм же-
лудка когда мвс.Лходимо длитель-
ное возлейс’в»*? лечебной езды
на слизистую оболочку желудка,
лейте ее медленно, не торопясь,
небольшими глотками
А при псвьА!темной секреции и
высокой кислотности пейте воду
быстро, залпом, чтобы избежать
дтмтельногс раздражения сгмзи
стон желудка. Так минеральная
вода скорое попадет из желудка в
киихгьоы и уме там притсрмоэи-
выделения желудочного сока Бы
стро гейте и слабительные воды,
действие которых ’акже будет раз
виваться и кишечнике
Температура
минеральной воды
Обычно для питьевого печения
применяю- минералъ-ум: воду с
температурой от 10-15 до 45 50*
В тдипом виде (3050*) прини-
майте ее при язвенной болезни
лилородуодените, при заболе-
ваниях печени, желчных путей и
пшенника. сспровомдаошмлся
поносом и спастическим запо-
ром Холодную воду (10-20*) пейте
При агонии кишечника £сли
больнь хроническим гастритом С
секреторной (««достаточностью
Пбй’е минеральную воду ’емпера
турой 20 30е
Если м»я«ральная вада содер-
жит много газов, а их юядамие я ор-
ганизм нежелательно (метеоризм
ПЗВЫХвньвЯ КИСЛОТНОСТЬ ЖёЛуДОч
мото сока и др.) удаги-е избыток
газа, немного нагрев ваду
Дозировка
минеральной поды
Вепичмна накаченной ппм
разовой дозы может колебаться
от 1 ст. л до I 2 стаканов Имей
те в виду вам надо быть очень
тарными а отмоденил дозировки
лечебных вод содержащим ежль-
нодейстеующие вещества Воду.
М
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
содержащую мышьяк. или с ВЫСО-
КОЙ минерал из ациои (а сна можо-
быть 55 г на 1 п) принимай'^ мини
МЯЛЬНЫМИ ДОЗЗМи
Мало- и ср^сгеминералиэовам
tsoqbi обычно назначают по
200 250 мл или 400-500 мл на один
прием В последнем случае выпи
вайта их в ? приема с ин-яреалоы
15-30 минут
Скорее всего, за сутки вам надо
будет выпить 600 800 мл мине
ральмой ведь. 9 случаях злболп
ланий мочоввводящих гу-®й ара-
может посоветовать увеличить эти
дозы до 1200 1500 мл
Время и частота приемов
• Если cu,i ле-читй мичарагыюй
водой почки, пейте ее утром, на-
тощак. В этом случае она быстро
попадает в кыиечник. пСвсьеается
в кровь в менее изменотеюм виде
чем в условиях переполненного
гмщей тонного миизе-ччика
♦ В случаях желудочмо-кишеч
пых заболеваний гейте ьынераль
мую воду перед едой 3 раза в день
утром натощак, перед обедом и
перед ужином
• при сниженной секря|*ии же-
лудка принимайте ее за 15-30 ми-
нут до еды
• При нормальней секреции - за
45-60 минут до еды A i ри i ювышен-
мей сеярж^и - за 1.5 часа до едь
• При аэййнкэй бодозми и гипе-
рааиднлм гастрите, при наруше-
нии обмена веществ в совании
с заболеваниями моневыводящих
путем гейте воду кроме 3 основ-
ных приемов ос еды. также и по-
сле приема пищи А общее количе-
ство приемов воды за день можете
довести до 56 раз
• При склонности к послабле
нию стула исключите утренний
прием вод*. особенно е начале
•урса лечения
• Если забюпеьанин пищеварг
•ег^ното дгларата у вас оочетп
ются с здбопсваниями сердечно
сосудистой системы (причем
имеются ндрущеимя кровообраще-
ния). частоту приемов уменьшимте
до 2 или даже I раза в сутки
Продолжительность курса
Не продлевайте курсы лечения
без консультащгм с врачом, это
может вызвать такие негативные
явления, клк накдзгленио солей в
ломках и др
В домётимей обстановке лроео
д и те курсы лечения минеральной
водой от 3-4 ДО 5 6 недель По-
вторные курсы лечения делайте
только через 3 4 месяца. Скорее
всего, вам Оудтг аосгато*^о 2 кур
сое лечения в течение года.
41
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
Я за все натуральное!
Я стараюсь лишний раз не принимать лекарства. чтобы не засорять
ими организм Даю возможность сствстеенм*.v злкцитньжи механизмам
спраяпятьсн с болезнью Если простужаюсь н -емпяратура не поднима-
ется выше 39* не гкю ни жаропонижающие. ни какие-то другие пре-
параты Помогаю организму только двумя способами полный покой и
мно'о жидкости (как настоев шиповника и календулы, так и обычного
чая и теплой воды)
Один максимум два дни такого режима, и я абсолютно здорова Там
и должно быть, мдь тело отдыхает. и все силы организма направлены
только на борьбу с лнфекзияй а богьи.ое копиместео жидкости частич-
но -вымывает. вирусы и бактерии Теплое литье согревает, разжижает
кровь, способствуя’ смижвнно температуры
Юлиям* Рстсноад, г Сочи
Худела на воде
Когда я решила похудеть, тр не стала садиться на очень строгие дне
ты. чреватые множег.тлпм негативных последствии для здоровья Вме-
сто этого я неемого ограничите калорийность своего рациона и стала
ходить в фитнес-клуб на аэробику Первое время мне было оюнь тя-
жело. потому что н не учла одкы момент При пояуденми можно и нужно
тмть доеогъно мнет о жидкости Поначалу и не следила за этим, и и ре
зультате жажду часто путала с голодом Fuio я иногда чувствовала себя
утомленной Особенно быстро уставала на замятиях аэробикой уме го
еле половины тренировки еле стояла на ногах
Теперь я пью достаточно много Обычно это зеленый или черный чай
без сахара и молока Л -я р&зносбразин ино< да дебав/чне допъку лимо-
на или щепотку лимонной мелиссы Калорийность таких напитчов нуле
вая Сюгее того, они ускоряют обмен веществ Т е от них я не только не
поправляюсь, но даме «удею Оки отлично утоляют жажду, заполняют
желудок, не давая мне переедать И что очень важно когда организм
не испытывав’ дефизит жидкости, он перестает лениться. Я не такай
вялая как раньше, и на аэробике прыгаю гораздо энергичнее, сжитая
лишние килограммы
валерми Никл дрова. г великий Новгород
•2
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Какая
бывает вода
Дистиллированная
Несколько мне известно, дистиллированная воде очищена от всех
примесей, т.е. ото самая чистая вода. Понему ме ее нельзя лить в
течение длительного времени?
Валерия Георгиевна Василюк. г Екатеринбург
Вы правы дистиппираяаннан
вода очищена от всепозмеж
ныл примесей, е тем «меле от
вредных солен Ее используют в
рзэгм^ых лабораториях, в част
кости 8 медииинсклй практике для
приготовления растворе® пенар
с г веннык веществ Но это вовсе
нс говорит о том, что тэ*-а₽ вада
пригодна для питья.
Дего в тс**, что минеральный оо
стае дистиллированной гитышой
ведь" {а темнее, его отсутствие) к
соответствует естественному Дис-
гилгмровамчую воду нередко нээь*-
вают -«мертвой- В ней. как вы и го-
верите, нет бредни* прммсоой, но
нет и полезны* ммнарагычы» солей
и ммкроолеменгов. А они необходи-
мы для нормальней о функииснирс-
яания ндимаго организма.
Давайте посмотрим, чем гро-
зит постоянное употребление
дистиллированной воды
• Недостаток солей магния,
калы|ИЯ и клгия повышает рнсх вОЭ-
тмкноевния сердечно-сосудистых
□!1ба11евангй. г п&вным образом
ишпмгнекгкой бОПвЭНи С*рУ1ца и
артериальной гипертонии а также
атеросклероза и аритыии.
• Поражетме зубов кариесом
тоже во многом ебуслоалмелется
«3
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
низкой концентрацией минлраль-
мык веществ и микроэлементов в
ДнСтилгироеанчои воде, в ссобен-
иости кагьимя и фтора
• Неблагоприятно действу
Вт дистиллированная вода и на
•одно солевой обмен, что отража-
ется на системам мота регули
ру кии и к основные обменные про-
цессы в организма
• Замечено, что при ее бес
контропы»ом употреблении новы
шается ионцен грация хлоридов,
калия и натрия в крови, и они уси-
ленно ВЫВОДЯТСЯ С МОЧОЙ
• Мдломинорали.квэнчые (и тем
сюгяв дистиллированные! воды из
за мепоч-ыоценнжтг свое'о состава
имеют низкие вкусовые качества и
недост ато*е«о утспиктг жажду
Теперь вы знаете, что длитесь
прием дистилгмроеанюй
воды приварит К дефициту мине
радов, марушенно работы многим
органов и систем.
Едомс таенный случай когда
тэ»с’иплирово»*<ую воду рекомен-
дуют пролить (заметьте непродол
житипьным курсом - не больше
2-3 дней, и только под контролем
врача), - эго юооюадимосп. очи-
щения организма При у ом она
буре г вымывай» многие вредные
вещества Но вместе с ними яы-
мываютсл и полезные микроэле
менты, гозтому гос ле нескольких
дней приема дистиллированной
воды вам обязательно надо бц>»т
перейти на обычную воду и гогез
ныв продукты.
Родниковая
Всрм известно. 41 о родниковая вода полезна. А мем именно оме
полезна?
Татьяна И/оревма Бернина. г. Псков
Если вы попробуете настоя
мцую родниковую воду. ВЫ
сразу заметите, что она намного
вкуснее кмлвчвной или сырой ео-
догроаодной Почему*’ Вы пьете
ее о перепэданмпй природной
форме пма живая в ней сбалан
сировано с пред ж анис гопехыж
сопей и не превышен уровень же-
леза и хлора, магния и кальция.
м
которые мы в избытке ппгучаем
с водопроводной ВОДОЙ Такую
вкусную природную воду ВЫ МО
жете взять только из родника,
ключа или источника, т.в из ме-
ста. где подземные воды выходят
нл поеорхнасп. под давгенмем
естестее»»«ых сил.
А если вы найдете источник,
гробившимся из артезианских глу-
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
©ин, то оценит* еще одно прсиму
щество натуральной воды есте-
ственны фильтром разгм^ых
грунтов она о*ыщема о’ всжих за
гряз нений.
Если вы живете в круглом горо
да и на въезжаете в за'ородмые
курортные районы и санатории,
можете попробовать радниксвую
воду, которую продают в бутыл
кал Но помнит», ид этикете с по
добной жидкостью обязательно
долмнй издержаться информация
о местонаксжрении ис'О-емка. от
куда эта вода бь-ла взята
Если такая информа.^ия кд эти-
кетка отсутствует, мет никакой га-
рантии мт она не была е зя*а из
ие-Очника. которым располагается
вблизи промыт пенного объем
та или городской свалки А такая
вода по своему химическому со-
ставу далека пт той. которая по
праву называется родниковой
Но давайте вернемся к раз
говору о настоящей родниковой
воде которая заре-чомендоиаг а
себя как целебная жидкость. В
старину существовала говорив.
что. напившие». такой яоды. че-
ловек способен почерпнуть силу
самой земли.
А как современная наука от*
вочает на вопрос: чем именно
полезна эта вода?
• Родитовая вода не млориру
•тсж. ие озонируется в нее не до
©аяляю’ различия химические
вещества и примеси
• Естественная фильтрация
слоями грунта позволяет ей полно
стью сохранить свои природные
свойства
• Родмтаяую яеду не нужно
подвергать кипячению она живая
Чтобы ома сохранила все свои
полезные свойства, соблюдайте
следующие рекомендации.
• Не храните родниковую воду
более недели, со врямонем она
-орлят свои органа ляггические
свойства
• Убирайте ее в хспсдигьник.
При комнатной температуре е ней
быс’ро размножаются бактерии
• Мп наливайте родниковую
воду в пгастиновью бутылки, осо-
бенно если на их дна есть экая
PVC или цифра 3 заключенная в
•рву'Опьииж Лучше всегс наби
рай’я воду из источника в чистую
стеклянную тару
65
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Дегазированная
Слышала, что кожу лучше очищать не обычной водой, В
дегазированной Как ее приготовить ? Для чего еще ее жожно
использовать?
Оксана Михайловна Звонкова, г. Тоже к
Детализованная вода извест-
на нетрадиционной медниине
чуть более 20 пет. но уже сейчас
накоплено достаточно сведений о
се пользе
Как приготовить
П Проведите предэаритопьную
очистку ВОДОГ’рОВОДМОЙ воды
от хлора и твмвлым металлом Для
этого отстаивайте ее в стеклян-
ной банке в течения 3 4 часов.
За-см перелейте 2j3 волы л дру-
гую открытую емкость (в чайн»*
или змагировакмую кастрюлю), а
оставшуюся на дне поду выпейте
ома слишком • тяже гая-
pi На-рей'в воду в открьгои
г 4 кости до температуры поряд-
ка 84 96“ При этом вы услышите
шипение, на ее поверхности нач-
нут бурно образовываться пузырь-
ки воздуха но вода еще не будет
кипеть.
Г71 Теперь сосуд с водой прак-
К J тичоски доведенной до со-
стояния ктеиня оыстро сними
то с плиты и резко охладите под
протонгй колодной водой, не
допуская попадания сырой воды
в емкость Например, поставьте
горячую кастрюлю в большой таз.
наполненный ледяной водой
После этик действий у вас по-
лучится дегазированная вода с
единой кристаллическом структу-
рой Чтобы в мяи ни -1роисксдигх>
размножение микроорганизмов,
опустите в нее предмет. изготов
пенный из серебра, -апримпр се
ребряную ложку или аигку
Вы пишете, что дегазированная
вода хорошо действует -а кожу И
правда по сравнению с обыкно
еенней ©одой из под крана, даже
пропущенной через всевозмож-
ные фигьтры. дегазированная
вода юраздо лучше впитывается
кожей, увлажняет и смягчает яе
Используйте эту воду для умыва
ним. приготовления домашних ма
соя и других препаратов для ухода
за кожей, особенна ©спи это каса
в’СЯ кожи лица при наличии высы
па»мй.
Также вы можете использовать
дегазированную воду для профи
лаятики частого кашля, ам^ы и
т.п. Дли этого регулярна попещи
те ею горло. Гакле полощите и
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕЧКА
рот, дегазир^анная вода отлично
укрепляет десны и очищает зубы
При нарушениях пищеварения и
болях я жеггудмл принимайте дета
эированную воду на пустой желу
до утром, сразу после сна
Вы проще перенесете летнюю
жару, если 3 раза в день будете
делать го несколько глотков де
газированной водь. Кроме всего
прочего, она эначигельно повысит
работоспособность ваше-о орга-
низма и хорошо подействует на
центральную морпную систему
Но запомните важное правило.
Принимать такую воду ежедневно
здоровому мвповачу чат «коримо
сии не рекомендуется После еже-
дневного приема в ’едение недели
сделайте перерыв на 2-3 недели
Талая
Почему талую воду называют структурированной? Что нужно
сделать. чтобы приготовить такую воду? Достаточно ли для зтого
заморозить, а потом разморозить ее?
Елизавета Рим ан дрона, г. Пермь
Когда вы пьете обычную воду,
вашему организму приходится
тратить свою энергию на ее пере
паряпание и переход в естествен
*ь<е жидкости тепа (кровь лимфу,
желудочный сок, межклеточную
жидкость). Это достаточно боль-
шая нагрузка для орт ами-мла
А при употреблении талой воды
этой нагрузки нет, ведь она очень
близка по своему строению струк-
туре физиологических жидкостей
Она воспринимается вашим орга-
низмом как его составная часть
на ее переработку и приведение
в биологически активное состоя
НИС №Ы МП Тра’ИТС! ИИЧЯЧОЙ допел
нительмой жюр'ии. Такая вода
лучше все<о очищает ор-энизм
улучшает обмен веществ Теперь
вы знаете, что талая вода по своей
структуре идентична внутренним
жидкостям организма. Вот почему
ее ««взывают стручтурирсеаннсй
Вы спрашиваете достаточно ли
для ее приготовления просто за-
морозить и разморозить обычную
водопроводную воду7 Нет. в дан-
ном случае процесс выморажива
ния будет несколько сложнее
В нем самое главное - изба
виться от тяжелых и легких приме-
сей, вредоых соединении, которые
содержит обычная вода Тяжелые
примеси замерзают быстрее чи-
стой воды, при тямгера-уре вс»’О
лишь *3.8’ Первый ледок, образу-
ющийся при замораживании водь
67
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
С.ОДврЖИТ R основном ЙДОДЧЫС ЛО-
щвства - ДвЙТЯр^Й / другие тяже-
лы© изотопы, поэтому его необхо-
димо выбрасъеа*ь
А легкие примеси запорхают
1ри белое низких тем! ера турил по
сравнению с водой. то ест», ниже
О* Поэтому при длитетжом замо-
рами&аним вода, превращаясь а
лед вытесняет всю растворенную
а мем грязь и ле*мне изотопы а ме
замерзшую честь Ее. также как и
нервен лед необходимо удалять
Км приготовить талую воду
ПВаэымпе емкость с широким
гсопышком ил «ячесталчного
пластика (одноразовые пласти -
косые бутылки металлические
и алюмичисвыя кде^рюгм не по
дойдут ОНИ въдсляют вредные
вещества. эмалированная госуда
может потрескаться в морозилке!
pi Затолките емкость на ЭО Й5%
4 млгодаюй водой из подопри
водного крана, отфильтрованной
обычным фильтром, не пропуска
тощим хлор, или отстоянной е те-
чение 2 часов в открытой емкости
три атстаиваюти хлор также уда
пяется|
Затем закройте ее крышкой и
** 1 поставьте в морозильютк
П Через полчвеа достаньте ем
ость с водой и вын«.те перок,
который образовался на поверх-
ности. Это тимегьо примеси, ко’о-
рые замерзают раньше всего, их,
как пы уже □(•аото. нужно обяла
только удалясь
ПОс’авил^ося воду вновь со-
ставьте в мороэильютк
Теперь дождитесь 'ого мо-
Г • 1 мента когда замерзнет 70-
80% объема воды В обычном
холодипы-нке это произойдет
примерно через 10-12 часов. Этот
замерзший гбкем будет оомют«-
трмрсеан вдоль стеной, а е центре
емкости еще останется жидкость -
в ней содержатся воеднье лет кие
соединения
Я Пробейте на поверхности
тонкой корочки льда дыроч-
ку и выпейте из емкости эту жид
кость с примесями Скгапхиися
лсд - это самая чистая замерзшая
вода кроме того, е ней содержит-
ся оптимальное количество каль-
ция - 16 мг на 1 л жидкости (ор
’анизму наиболее полезна води с
содержанием кальция 0 20 мг/л|
П Постепенно растопите вед.
поставив емкость с ним в про-
хгщ»юв место (на верхнюю попку
холодильника), только так пода
сохранит эсе ежои замечательные
свойства в течение суток Може
те оттвиеать .лед и при комнатной
температуре, но тогда вода будет
биологически активной не более
В 10 часов.
Итак, вы приготовили талую
воду Она будет полезна в^м мак
для приема внутрь, так и для на
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
ружного применения (очищайте
ею кожу, делайте примочки и тл ).
Чтобы ме потерять ее ценмых
свойств, соблюдайте следую-
щие правиле.
• Не кипятите и не нагревайте
талую поду выше 37*. Э’о поиое
дот к утрате бмологк'юской актив-
ности коды Даме при геылерату
ре 20 г?3 громсходит постеганное
снижение ои бизгогинссхои ак-ив
мости
• чтобы продлить ее свойства
кал можно дольше, держите талую
воду в холодильнике, где темпера-
тура воздуха 5-10*.
• Без необходимости ьм*юго ме
добавляйте к талой воде (сахар,
соль, со*, заварку и т.п ).
Снеговая и дождевая
Одно время говорили, что снеговэя и дождевая подл - источники
необходимых человеку веществ- Теперь же многие утеврждлют,
что ее нельзя нслользоялт*. да же а/'ч умыв^ни*. и тем более
нельзя ее лить. Кто же прев?
Светлане Тимуре# на Автипоеа, г. Великим Новгород
Чем ценилась в древности та-
кая природная вода, как роса,
имей, снег и дождь? Эта еюда была
исхлю-ытегьно чистой Ока не со
держала никаких примесей лото
му •<то испарялась при меньше?
температуре. чем эти примеси
Нади •реЛ’И С нетерпением
ждали первой весенней грозы. Они
серили ‘тто умъвшиися водой во
время первого дождя весь год но
будет болеть (к) народным пове-
рьям. лечебное действие оказывал
и цз*дь. прошедший е И. ьин день
12 августа). Но ценилась на Руси и
любая другая дождевая вода Ома
хороил усаливалась организмом,
способствовала качественному
пезсвяряАамию и усвсенио пищи,
сохраняла вязку кожи и поддержи
вала ее здоровье Также народные
врачеватели широко иаюгкоовали
дождевую воду при головной боты,
для гонения глазных болезней и
дпн удаления бододаво*
Что касается снеговой воды,
она считалась отличным сосуди
стъы средством, способствующим
уыяьь.1.янию сердечных болей
Соесеменчь»е медики подтверж-
даю!: *ыстая снеговая вода симжа
ет пишгый вес и количество холе
старика в кроен улучшает обмен
веществ и способствует рассасы-
ванию тромбов коронарк^х сосу
доб сердца
69
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Но заметьте. чтс все мл-званчь-я
погамительтые свойс-ва от но
сятся только к чистой снеговой и
дажряоой иодо Можс-е ли вы на
эвать чистым тот вождь, который
идет в городе или даже на даче?
Обьчнаи дождевая «алл? веюсм
50 мг во время своего падения
громы ляп- около 16 л воздуха А
теперь подумайте сколько грязи и
вредной примесей содержит хотя
бы литр дождвеои во» при севре
манном эклпсгичсоюм состоянии
атмосферы7’
Вспсммгте и про радиоамтие-
мые докди Есть йдц* соединен*?
серы и азота Вступая в реакцию
с атмосферной водой. они пре
вращаются в кислотные растворы.
Они выпадают на землю в виде
там называемых кислотных дож
лей Об и* вроде вы мапсргяка на
слышаны
И не рассчитъмайте, что а эко-
логически чистом районе (напри-
мер. за городом) идут другие дсж-
ци Облака. которые пригнал -уда
ветер, моти обраэоэа-нсл над
территорией какого нибудь хими
чеслого завода
Учитывая это, ми о коем случае
не пейте дождевую и снеговую
воду не исгогьЗуите ев оля умы-
вания лица и головы Это было
полезно только хыого лет назад,
когда не было современных эко
логическим проблем Сейчас *е
медики строго зап per цй ют даже
несколько мину- находиться под
морослщкм дожрем без зонта Это
чревато негативными последстви-
ями как для волос, так и для кожи
Кремниевая и кварцевая
Говорят, что обычную коду можно облагородить, настаивая на
природных минералах, нолриыар кремнии и кварце. Расскажите об
згом методе
Юлия Самуиловна Писарская г. Ростов на Дону
Наслаивая воду на минераль-
ных кахыях. пы сможете одно
временно очистить ее а обогатить
полезными вегцествами
Например, возьмите кремень
Для приготовив»**** 1 Л а« тивиро-
ванной кремниевой воды вам по-
требуется 5-10 г этого минерала
Промойте камни проточной во-
дой положите в стеклягыую банку,
залейте холодной кипяченой во-
дой. накройте емкость марлевой
салфеткой Настаивайте кремние-
вую воду при дневнсы свете, но не
на окне, чтобы избежать попада
мин прямых сагмечных лучей
70
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Через 3 дни аккуратно перепейте
• другую емкость. оставив я посуде
с камнями нижний слой воды (3-4
см), с*- мелрмгсцем для употребив
мин. Используйте по мере меобхо
димссти дли питья. лрмга-оплсния
пищи, косматииосиих процедур
Храните ее г\>и долчатюй темпе
ратуре в закрытой посуде
Если будете настаивать «рем
ниепую поду НАСКОЛЬКО раз. мл
забывайте промывать кристаллы
1 раз в 10 дней через каждые 6
месяцев заменяйте кремень
Чем будет полезна кроммио
вяя водя?
Во первых она будет очищена
от бактерий, долго не будет пор
ТНТЬСЯ.
Во-вторых, после настаивали
на кремне вода станет очень вкус-
ной
В третьих. ома приобретет цели
тельные свойства Пос гуж мт для
профилактики атеросклероза, так
как мажет еюсстамаегиват» эла-
стичность сосудов, улучшать со-
став кроен и снижа-ъ уровень хо
пес терпи а
Укрепит иммунитет и улуч-
шит обмен веществ. восстановив
микрофлору кишечника, норма
। и зов а в работу поджелудочной
желозы, почек и пемени Ьуде- спо-
собствовать рссту волос и но*тей.
укрепит зубы и десны, предупре-
дит старение «ежи (ксемвнь даже
называет элементом молодости,
т к. старение в немалой степени
обусловлено снижением его со-
дериакмя в организме)
Помимо настоянной на кремне
воды яы можете пить и другие по
леэные напн’ки, содержащие этот
минерал Это виноградам сок и
сок крапивы заменители кофе с
содержанием цикория, л та«ж« не
который минеральные поды,
Теперь поговорим о приготов-
пении кварцевой воды, которую
вы также упоминали а своем во-
просе.
Хорошо промойте кристаллы
кварца проточной ведой Погожи
те их а стеклянную банку или эма
пированную клстрюпю и залейте
водой из расчета 200 г кварца на
3 л воды. Настаивайте 2-3 дни.
Псдги&ай’е воду по мере расхода
Не забывайте 1 раз в неделю про-
мывать «ристалгы от осевшего
чдге-з Через каждые 6 месяцев
меняйте кварц.
Как и кремниевую ваду, маже
те истюоьзсеать настой на «вар
це для питья (о*сло 2 секансе а
день), для у мь tea чин. в кос метине
скид целях для добавлемтя а то-
ники, кремы, лосьоны, маски, для
приготовления пиши Попробуйте
запаривать чаи и травяные настом
кварцевой водой
настожкая на горном кварце
вода омолодит вашу кожу уттуч
шит цвет лица. раз»гадит морщив
«и Нормализует обмен веществ
и поспособствует снижена веса
Она ускорит восстановление тка-
ней. угу-«шит циркуляцию крови
&ы~мвая всего месмогько глот-
ков «варцееой воды. Вь мите’в
предотвратить усталос’ь, снять
п
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
напряжение и повышенную са>
дражительность А также укрепите
память и ускорите мыслитегъные
процессь.
0ы уже знаете. что крвывмь
очинит воду от бактерий а из-
бавляет ли с загрязнений квари?
Конечно да он не только убиеает
бактерии, но и спасает от миру
сов и паразитов Очищает воду
от соединений растворенного же
газа. марганца. агюмимия хлора
Позволяет снизить содержание
радионуклидов и ионов 'яжегъш
метал пои.
А знаете ли ВЫ. что гарный
кварц и кремень усиливают актив-
ность друг друга?
Сметайте кристаллы кремня и
кварца и настаивай** на »•« воду
Тогда она приобретет более пол
кий спектр целебным свойств
Магнитная
Знакомая рассказывала, что лечила почки магнитном водой. Для
чего еще она полезна"* Как де лаю г магнитную воду? Обязательно
пн для этого иметь специальные приборы, или можно самому
приготовить ее?
Мерина Алексеевна Нувановсяак, г Николаев
Возможно, ваша знакомая рас
сказывала вам об удивитель-
ным изменениях, происходящих
й воде пси мамагни-ивачии Вес
воды при этом у мечтается, чему
до сим пор мят однозначным объяс-
нений Все примеси, налогцящиеся
в нем (соли тяжелых металлов, же
леэо. известь и дрдают осадок
на ^е. Вода приобретает упори
доменную структуру, что делает ее
биологически активной
В организме магнитная вода
быстро усваивается и восстанав-
ливает равновесие всей внутри
клеточной системы 0 частности,
она см»сквет артериальное давле-
ние. Рнводмт «опястег-м»’ и другие
еседные вяыестпа. улучшает гы-
щеваоение
Как и ваша знакомая. мно-
гие люди, страдающие гочечно
каменной и желчнокаменной Сю-
пеэнями. пьют магнитную воду для
снятия острых симптомов для уси-
лении мочевыделении. дая улуч
тення вымывания из организма
солей и небольшим камней. Каммг
обычно вырастают неправильной
формы, с острыми углами и не-
рОВмьми гранями Мзгми’нач ВОДа
С1.таживаег камчи, възъаае! ил
растрескивание и измельчение,
способствует им растворению
72
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Вы задали вопрос о приборах,
намагничивающих воду В про
даже вы мажете найти к» спади
альний прибор прввбразующий
водопроводную ваду й магнитную
за несколько минут, так и магнит-
ный кувшин, которому дне этого
требуется несколько часов
Также для григотояломия маг
мигмой вод*, можно использовать
омем. простое устройство, состоя-
щее из обыкновенной лейки и Двух
кусочков магнита Магниты При-
крепите к носику ленки так, чтобы
они притягивались «туг к другу,
ндгей’й в лейку воду и медленно
пропускайте ее через носин с маг
митамт.
Для бсхпоп сильного намагни-
чивания мажете пропустить воду
через такую пейсу несколько раз
Учитывайте, что целебные свой
ства магнитной воды сохраняются
не балла суток
Шунгитовая
Когда-то на еь/ставке камней я купила шунгитовую лмржмидку
А нсдлпно узнала что шунгит используют для улучшение качества
воды. Гак ли это? Для этого нужен шунгитооый щебень или
подойдет и пирамидка?
Валентина Николаевна Юросоаа, г. Санкт-Петербург
Вы можете приготовить шунги-
товую воду - замечательное
п сотри: так т иньское и лечебное
средство. - используя как щебень,
так и пирамиду Давайте рассмо-
трим оба варианта
• Возьмите ’’СЮ г шунгитового
щебня. Тщательно промойте его,
насыпьте в стеклятыую или эма-
лированную емкость и залейте 1
л воды После 3 дней настаивания
момете слить воду (удалив образо
вавазиися осадок) и использовать
ля А шукитовый щег»нь еще раз
промойте и вновь залейте новой
порцией воде- Через б месяцев
замените щебень на ноеьй
• Возьмите маленькую шум
гиговую гмрчмидку с размером
основания 4x4 5x5 см Громоите
ее и поставьте на дно стеклянной
Самки имкостыо 3 л, хт.пейто ле во
дой установите эту батесу на свету
и настаивайте в гонение 2 суток
Если вы приготовите шунгито
вую поду по Эд-юму из этих ре
центов, то получите омищенмую
мичесаги зова иную ж ид кос'ь со
специфммесхим привкусом. Посте-
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
пежо с каждым новым настоем
подо. примус Судет псе менее ин-
тенсивным
Запомните: шунгитовую воду
после мест ли вами* надо ис-
пользоеа*ь в течение 1*3 дней.
Потом ее полезные свойства
ослабевают
Что это зе свойства*’
Шунгит обезвреживает практи
чески все органические соеринр
имя. металлы и кыкроо'ргвнизмы в
воде Ее уже не нужно псдбосгйть
какой-либо обработке, поскольку
сна отвечает самым строгим тре
бпоаниям предъявляемым около
теми к питьевой воде
Креме того, шум-ит добавляв’ в
воду полезные для адачизма че-
ловека ьмнрозлемен’ы
Как применять шунгитовую
воду7
Вы можете ее просто пить, де
лать гравйнъь нас?Ои или гото-
вить на ней «ду Ома предупредит
желудожо-киюочмые лаОопева
ния, болезни печем*. пс-юк и под
желудочной железы, укрепит им-
мунитет и сердечно-сосудистую
систему В целям общей профи
па к тик и выливайте 1 стакан шум
гмтоаой воды а теченмо />я
Используйте эту коду и для
косметических целей
е Ежвдневкэе умиление такой
водой павыси’ эластичность на
шей моим, устремит шелушение
лрышммн. гюкраснеммв
• Летом заполните шунгитовой
падай баллонам с распылителям
и спрыскивайте тепо в тячяжя
дня Она ничуть не хуже термаль-
ных вод. продающихся в магази-
нах. освежит и увлажни* ножу.
• Заморозьте ее кубиками и
протирайте ими гмцо, лучше по
утрам
• Готовьте травяные маски на
шунгитовой воре
• Для укрепления и роста волос
заваривайте корни лопуха или кра-
пивы на шунгитовой вад» и апо
ласкиванте этим настоем волосы
е конце мытья Оми станут более
блестящими, исчезнет перхоть
Мажете и просто ополаскивать их
после мытья шунгитовой водой
Восстановится баланс кожи, ис-
чезнет перхоть и перестанут выпа
дать волосы.
Км вы може'С лечить болез-
ни настоянной на шунгите во-
дой'»
в Нит апжэии с ней гюмогут вам
быстрее справиться с простудой и
ангиной Просто падсгЕяитя поду,
ня доводя до кипения и подышите
над ней а течение 3 5 минут
• Если у ьас есть повреждения
кожи (ожоги, раны воспаления.
ссадины), смочите бинт в шунги-
товой ваде и приложите к больно-
му месту на 1-2 часа, заживление
прейдет быстрее
• при хронических гастритах и
колитах, яземнчой болезни жягуд
ка и дленадцатипврсттюй кишки,
при различных заболеваниях по-
жени и желчного пузыря в случае
74
АПТЕЧКА ЬИЬЛИОТЕЧКА
нарушений функций по^жогтулоч
мой железы (панкреатин сахарный
диабет) исполнэуй'е шум-итовую
веду "-ак догонимтегч*«ое лекар-
с»во Принимай’« ее по 3 стакана
а день. Пейте ее курсами по 10
дней, гютом на неделю слагайте
перерыв Обязательно нанимайте
утро с шунгитовой воды, выпивай-
те ее натощак
• Таким же образом можете
принимать шумгнтоеую веду для
0“иим»нн« организма, нормализа-
ции обману веществ и снимания
веса
• При аллергиях (конъюнктиви-
те. рините, дерматите, краливн/ие
или диатезе) и астматически* ив
.пениях деп.эитг ин'апмции ванны,
промывания и влажно высыхаю-
щие повязки с д/^китовой водой
• Если вы выпили алкоголь,
вам также пригодося шунгитовая
вада Она противодействует олья
нению и легчает г.ос’ояние по-
лмепья
Личный опыт
Эликсир жизни
Я мчатс раз слышала о талон воде но ниад< да не придаиале значения
рассказам о ее чудесных свойствах Мне казалось что обычная веда
пусть даже прошедшая какую-то обработку, никам не может всерьез из-
менить что-то Но одна моя подруга решила переубедив меня Она ска
зала -Если не хочешь пробовать на себе, котя бы пару недель поливай
цветы талой водой- И даже принесла мне стеклящую бутылку с уже
готовом жидкостью, чтобы я не могла отмазаться от этого эксперимента
из-за тио. что мне лень самой яымг\>аживат1. воду
Как это ми страмю. мои комнатнье растения при попивяе талой во-
дой действительно на глазах преобразились Даме на капризной орли
дее. которая не цвела уме нескогъко лет. появились бутоны, а потом и
нежно розовые цветки
Моему всс-пргу не было предела И я поспешила узнать, ка* надо
замораживать воду Сразу предупрежу читателей: это достаточно дол-
гий процесс Помимо ’ого. что воду надо заморозить, надо не забыть
Снять первый кусочек льда и слить ту воду, которая медленнее всего
замерзает
Зато когда сс-аошумкя чистую воду вы разморюзигп. у вас пегучихя
настоящий эликсир жиэм* Им можно опрыскивать не только цветы, но и
кожу, и она тоже будет лресбража’ъся с каждым днем А если регулярно
будете ли’ь талую воду то и здоровье быстра гкпс.и»ито
Инесса Маратова. г. Запорожье
75
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Цветная
Я чнюле книгу О влиянии на организм пчгщи разиык цветов Там
упоминалась и цветная пода Расскажите, как ее приготовить и как
цвета действуют не состояние человека
Екатерина Власова, г. Челябинск
Вора впитым от я себя но только
ммкрзэпементь. металлов и кам-
ней. вмсрвммн слое, музыки и мо-
гите, но и настраивается на колеба-
ния цвета, воддвнствуощего на нее.
Вода. обрабататжтая китом, приоб
ретэет п^мебжу-прюсХмгаятлм^смме
свойства. воздействуя на биологе и
вн^ренчие саганы
Насытить паду энергией цвета
можно несколькими способами.
/)учше всего скотчем закрепите
на оконном стекле ппемку-фильтр
нужного вам цвета, который
обычно используют фотографы,
или кусочек цветного прозрачного
стечга для изготовления мозаики
На подоконник поставьте стакан
или банку с чистой водой, уста-
новив ев так, чтобы цветной свет
попадал на воду Подержите воду
на цветном свете 4 часа и прими
майте по мескогкко глоточков
Можно зарядить иоду цветом
обернув стакан лросэечивамхцей
тканью или бумагой определен
него цвета. A <мцо проще налить
воду о бутылку цветного стекла
Так же подержите воду в такой
бутылке неоюлде часов на сол-
нечном свете - и целебная вода
готова.
Теперь давайте выберем, ка-
кие цвет* вам необкодимы для
хорошего самочувствия.
• Красный цвет придаст уверен
•гость гюжышает жизнамтжхй тонус.
Он стимулирует гоеыоений давле-
ния и температуры, ускоряет ритм
дыхания, побуждает к действию,
заряжает энергией мышц» и пе-
чень Помогает при кожных £олез
нях простуде, гвтевмонии. астме
• Оранжевый тонизирует.стиму-
лирует рабочую активность, левы
тает аппетит, улучшает кровообра
тценме и цвет кожи Ом способствует
омолаживанию, раскрвпоиетыю,
укрелпжет волю. освобождает от
чувства годаалетххгти.
• Желтым стимулирует зрение
и мереную деятельность способ-
ствует хорошей физической ре
боте Используется для пе*<9»-ия
диаслта при нарушении пищеяа
рения Креме того, желтый цлв-
гчюбуждаст стремление изучать
что-то новев, побуждает к поезд-
кам. путешествиям Это подходя-
щий цмт дня профилактики де
npeccw в межсезонье и зимой.
76
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
• Зеленый успокаивает, пони-
жает кровяное давгение, рлсил*
ряот чэпиплнры, успокаивает и об
погчаат мигрень Цап* проявляет
антисептические свойства Реко-
мендуется гри лечении болезней
нервов и оердечно-сосудотой см
семы астме биссонницс Кроме
тот. зеленый воэбумдллт аппетит
• Синий - тормозит любую ак-
тивность. понижает давление и
температуру, обладает енот вор
чым эффектом. Помогав* при не
ресчур бурны» змг.«|ия* Цвет обла-
дает бвмтериилдоыми снэйствами
лечит отеки, ожоги, облысение,
ревматизм, голосую боль, посла
ление глаз.
• Голубой цвет успокаивает. х
гасит эыхми. СН/1МВ9Т мац>ечное
напряжение, понижает кровяное
давленые, успокаивает пульс, за
медляе* ритм дыхания, ^снижает
температуру тала Этот цвет помо
гает собраться с кнелями, настраи-
вает на тяр-тлния, снижает аппетит,
успокаивает боль, обладает жаро-
понижающ*** антисептическим дей
сгнием, помогает при бессоннице,
ниртыык расстройствам.
• Фиолетовый - самый тормо-
зящий. угнетающий цвет. Хорой.о
доисгвует гри бессоннице, строе
сам и нервном возбуждении. Он
снимает боль, успокаивает
• Серый, черный, коричневый
цвета вызывают дегрессию. Их воз
действие можно нейтрализовать яр
ними пяпезьы других ЦМТОВ.
• Белый на л си «элегическом
уровне выражает потребность за
щитнться, скрыть эмоции, отгоро
диться от людей
Личный опыт
Вместо кофе - заряженная вода
Когда-то я с/ъкиапа о том что людям с пониженным давлением, мото-
рьм сложно просыги’ься и быть энергнччьми, надо носить красную одеж*
ду. Но это» цвет мне совсем но к лицу, поэтому посгапьээвлться ото амшии
зирутещими свойствами я не могла Зато нашла рецепт воды, заряженной
ресным цветом Просто пропускаете воду через фнгътр и переливаете ее
в стеидяьную пол-литровую байку Эту банку обматываете красной пали
росной бумагой и ставите на подояонн»*. чтобы на нее попадал согнеыый
сеет . Достатожю 1 2 ««сое. чтобы вода приобрела свойства красного цво
та Ка маня она действует примерю как «.офс Уже «-орел •> 1 □ минут nnc.no
ПИТЬЯ я чувствую бодрость И ЯСНОСТЬ мыслей
Кс-енн* Дледиыировгма Лмерком. г Ижевск
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Розовая
У моля родителей на дана рас таг несколько кустов роз. Маыа
просила жена узнать рецепт розовой веды которая полезна для
женщин Приведите рецепт и способы лрилтенения такой воды
Зоя Шаеыденко, г. Макееееа
Розы и розовая вода очень попу-
лярны благодаря восхититель-
ному аромату и огромному количе-
ству полезных свойств
Знаете ли вы что один из сокре
тое красоты Клеопатры заключал
ся именно в умывании розовой во-
дей7 Она предупреждает первый
признаки старения, восстанавли-
аае" упругость и мягкость кожи,
иыаэвнивае* цвет лида, сужает
поры Также она снимает сослало
мне и укрепляет иммунитет коки,
поэтому ее широко применяют а
косметологии для ухода за точкой
сумой и чувствительной кожей
Но не только омолаживающие
и косметические свойства розо-
вей волы ценят женщины. Сна
помогав’ и при богезненньл мв
сячных. при предменструальном
синдроме и в период менопаузы
Снимает раздражительность и
тревогу возвращает уверенность
е себе, приводит а гармонию мыс-
ли и чувства
Вам повезло, что вы можете
приготовить на’уральную цветоч-
ную воду из лепеоткон розы, ведь
промышленная цветовая вода
не стог*» полезна Она являе-ся
остаточным лрпруктои попущения
ароматического масла при паре»
вой дистилляции В иве добавля-
ют консерванты, дополнительные
ароматические вещества
Каи же сделать настоящую
розовую воду7
Соберите свежие лепестки розы
с сильным запахом и промойте их
колодной проточной ворси Всзь
мите огнеупорную керамическую
или зма.'ированмую посуду. 0.5 л
воды 100 г лепестков розы
Поместите лепестки розы на
дно в подготовленную еьмость и
залейте их чистой водой накрыв
посуду крышкой, поставьте ее на
плиту. Немного не доводя веду
с лепестками розы до кипения,
убавьте сгонь и поддерживайте
вису в таком состсмчии до тех пор.
пока лепестки розы не потеряют
две’ (эю может занять полчаса
час) Затем процедите этот отвар
через несколько слоев марли, вы-
жмите лепестки
Приютовпенную розовую воду
сразу ж« перепейте в заранее под-
готоапенмую стерилизованную бу
тыгжу, плотню закройте и держите
7f
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
в холодильнике или а прохладном
-£МНОЫ ЫйСТв Г1рй ПрайНЛЬНГ.М
хранении натуральная розовая
вода отлично сохранит запах, цвет
и вкус в течение года.
Вы просили рассказать о
способам применения розовой
воды
• Если ваша кожа склонна к Су
кос-и, пропитайте розовом модем
марлю ИЛИ мягкую ТКАН», и положи-
те ее на л»мо на 15-?о минут За-
тем умойтесь неокладной водой
• Для борьбы- С мешками под
глазами* сделайте такие же при
мом«,и на веки
• Для устранения отеков и тяже-
сти в ногам растворите 100 мл ро-
зовой воды в небольшом ванночке
с оОычмоА водей Опуггтнте моги в
зтот раствор и подержите 15 ми-
нут.
• Для ухода за кожей рук добав
пямте в крем или лосьон розовую
воду я пропорции 1:1
• При повышенной ря.-аддАям
те/ъностм м других расстройствах
настроения, связанных с гормо-
нальными изменениями, пейте ро-
зовую воду 3 раза в день по лол-
стаиама перед едой.
• Можете использовать розо-
вую воду и в куп*ыарии Добавляй-
’в ее в состав сладкой выпечки,
в десерты (мороженое и шербет,
безе), а также я легкие освежаю-
щие налитки
Личный опыт
Аллергии больше нет!
Моя подруга училась на геолога и по моей просьбе привезла из Ка-
релии несколько небольших каммяй шунгита Я стала настаива’ь воду
с этим минералом гот ому что слышала, что такой настой илпллляют от
многих грейлем с пищеварением, в том -меле о’ писцовой аллергии. У
меня же после нескольких болезней и лечения антибиотиками плохо
работал кишечник Креме того, на множив продукты, которые раньше
я нормально яла. тяпель мой организм отвечал аппоргл-чясмой сыгью
Каждое утро я натощак пыгигтла полстакама шунгитсвой воды Ею
же заваривала чай, из нее готовила супы, каши и другие блюм
Не сразу но недели через 3 у меня наладилось пищеварение биди
мо, исцелякждея вода помогла кишячгмку восстановить полезную мм
крофлору. А потом я стала в небольших количествах есть те продукты,
моторью после СЮля>ай Г>ыли для мл»-я запретными И. к моей огромной
радости, на них ботъше не было аллергии Теперь всем друзьям советую
пи-ь шунгитовую воду как цлв лечения, так и для профилактики.
Маргарите Тнмс-фееона Аггррнынл, г Тамбов
79
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
Эффект чистой воды
25 лет я мучился от аллергии: то см ль по тепу, то мокнущая экзема,
ссобегыо на рука» между пальцами Взял даже слоя за праимло мып.
сучи не босее 3-4 рат в ле»*. А и началу каждого лета по всему телу по-
являлись страшив нарьвы Я не мог уже есть ломти никакие лродуктъ*
Но когда и у дом«и началась такая же аллергия, я по совету колпеги-
химика решил попробовать чистить воду аыЕлэра.миил1кисм
На третий ден*. после того, кам мы стали для литья и готовки wen аль
зевать только вымороженную иоду, аллергия у дочери -беспричинно
пропала, а у меня в первое ме лето просили все нарывы и экзема Зна-
чит, дело в воде, точнее в «довиты» хлороргемических соединениях. по
ступающих и нам из водсгроводз
Я кипячу воду (от вируса гепатита) остужаю ос до коьыатной тем
пературы заливаю в кастрюлю и ставлю я морозилку Замораживаю,
чтобы примерно две трети замерзло, а одна треть е серединке осталась
незамерзтей По законам физики, в лед примеси не попадают, потому
что структура льда от горгае’ из себя посторонние молекулы Лед заби-
рая* -огька молекугь водь Ом растет на периферии кастрклм. а > рмзь
вся остается в сяродилке Вечером я протыкаю ножом серединку и спи
вею то. что не замерзло Тузя уходят все примеси Для надежности лед,
ко'орый соприкасался с этой взлом и загрязнился, попиваю небольшим
количесвсм кипятка, сливаю эту воду и уже чистейший лед ставлю на
огтвиеанне (можно прямо на газе).
Г.А. Скоробогатов, г Санкт-Петербург
80
АПТЕЧКА БИБЛ ИОТЕЧКА
Магические
свойства
Память воды
Говорят, что вода имеет «память**. И от того, что записано а этой
памяти, будут зависеть ее полезные или вредные свойства. Кая
очистить воду от плохой энергетики и дать ей положительные
о.тдорАвлиелютие свойства?
Наталья Викторовна Мартыновская. г Барнаул
Вам монет казаться, что вода
- это обыкновенная живость
Но на самом деле сна обладает
удивительными свойствами за
счет феномена памяти, о котором
iu. слрлшиимтте п сиоям вопросе
Вода может запоминать и переда
ват», любую информацию Ученые
сбнаружиги, что езда состоит из
ячеек кристаллинов. взаимное
раглоложечия которых может ме-
няться под воздействием внешних
Федоров химических, электро-
магнитных. механических, ю не
только Их геометрия меняе-ся и
под действием света, мыслей и
слое, музыки и молитв Даже об-
щение людей возле воды воздей-
ствует на ее структуру
Японский учетыи доктор Масару
Эмото провел огромное когичо-
ство экспериментов замораживая
и превращая в кристаллы воду, ко-
торую предварительно подвергали
разлитым воздействиям Одну и
ту водичку разлили по СОТНЯМ
чашек и над чашками с водой про-
износили различие слова, фразы,
читали молитвы, «тени песьи и даже
давали воде «слушать** музьку из
динамиков И что вы думаете - ро-
зугьтаты получились просто пора-
81
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
зителььыми 8 микроскоп было
видно, что замерзая. воде прини-
мала разнообразные формь в за-
висимости от того, что ей говсрили.
О’ красивейших гармоничных фзрм
де уродливых бесформенны» масс,
которые и кристалгеыи-то назвать
язык не поворогчивалсм
Представьте себе, что самые
прекрасные рисухсм из замерзшей
ес-ды можно было увидеть в -чашах,
над которьми говорили простые
слова благодарности. иапример
слово «спасибо" произнося его
искремме Такую же красоту и изя-
щество вола выдавала веги про
изнссигись слова любви Плохие и
сышрбите.-»ьные фразы вроде рас-
пространенной в наше всеми -Ты
- дурак* или «Я убью тебя», при
водили к появлению безобразных
форм, а точнее - к отсутствию та-
ковых. то есть грубость и хамство
вызываем хаос в структуре воды
Действие разным слов на воду
можно было заметить и если при
лепить не бутылки надписи экс:
оерименг гкжазал. что вода из бу
тыгкм, на которой были написаны
слоев благодарности, приобрела
сложную м интпгосл.ую красивую
фирму в сравнении с водой из дяу
гей бутылки. на которую приклеили
фразу -Ты глухой» Отсюда ученье)
сделал вывод, что добрые слокой-
^е слоев всоде^стпуют гораздо
эффективнее, чем те. что мы про-
износим вредничая
И то, что езда вобрала я себя
в виде своеобразной • памяти-,
она будет пярядавйть тому, кто ее
использует Можно сравнить се с
аудиодиском Что вы записали то
и будет воспроизведено при про
сл ушивании
Как вы можете сделать хоро
шую -запись- на той воде, кото-
рую пьете, с помощью которой
оздеравгмваете сеое тело?
Очистите еюду через фильтр
или с ос мощью прмродеых мине-
ралов а лучше используйте для
этих цепей талую, колодезную или
родниковую воду
Гоблагодарите ее за то. ч-о ома
дает вам силы, успокаивает Може-
те включи гь г армзгк*ччую пифиче-
скую муэьиу (например, Моцарта
и Чайковского), спойте душевную
поено И гм просто говорите над
всдей хорошие, теплые слоев, по-
рожденные чувствами лобби, рри-
□нательное™, расположения. Вода
сгвегиг на это гармоммъзииег сао
ей струх-уды г повышением своих
целебных свойств
Если вы кипятили воду, то до-
пейте ото при се ся-гаждвнми 8
этот момент вода лучше -зало
минаег’ информацию
>2
АПТЕЧКА-ЬИЬЛИОТЕЧКА
Эоэмйжчи, вас заинтересуют
старые русские заговоры на веду
На Руси к ней обращались уважи-
тельно. наэьвагм волу царицей,
сестрицей. обращались кая к жи-
вому существу. Просили ее о по-
мощи. повторяя за'Овор 3, 7 игм
9 раз “Царица вйдица. ты моешь
берега каменея и кдеменыэ. пи-
таешь землю и корень я. очисти
меня, (имя/ мой дом и моих близ-
ких от болезней. тоски, уроков,
на говоров и сглаза Укрепи мою
душу и яа ж дую клеточку тела'
Слава тебе1-
Оуществооа.п и другой заговор
не воду -Родники ккчу'лнг, реки
шуч*. ,?емпя-.Млт>г1 Д*и.*е чем
воды из всякого напитку от вся-
кого наговору. от всякого гора, от
всякой беды. Перуне, подсоби'-
Воду, которую Bui активировали
хорошими словами, вы можете ме
тогычо лить, но и умываться ею.
СГЮ-ШСКИВЛ-Ь вЦПОСЫ. чтобы лучше
росли, попивать цветы Если омо
ните этой водой семена для прорв
щипания они быстро грсрас'ут
Запомните еще несколько со-
ветов, как можно использовать
«память* воды.
• Чаще пейте воду, чай и дру
гие налитки с б г/экими игм про-
сто приятными вам людьми Это
еще больше сблизит вас и укрепит
вашу дружбу
• На забывайте побпагодарип.
ваду каждый раз когда просите ее
о чем то или испогъзуете ее свой
ства для печения
• Не включайте на кухне телеем
эор. не смотрите криминальные но-
вости и фильмы ужасов. И не слу-
шайте агрессивную му>.и.у Ина*-е
вода, которую вы используете для
приготовлении пищи, заложит эту
имформанио
• Также не произносите над
водой бранные слова, проклятия.
Она реагирует на это соотве»
статно ее структура разрушает
ся. делая ее не только не полез
ной. но ла«е вредней
• нечего не пейте в барах, где
мно'о неизвестных вам и, скорее
всего, негармоничных людей Не
выясняйте от ню шеи и я за чашкой
кофе или чан
Как вы уже знаете, вода впм
тьвает энергетику и настроения
подей и становится моси*елвм
этой необычной информации в
подобной атмосфере это не при-
ведет мм к чему хорошему болез-
ни и недомогания усугубятся, кв
строетые испортится, понизится
общий знергетииескг? уровень
человека
Купаясь в воде. не плюйте и не за
грнэчяйтв ее - накажет бегецннкмг
А пот ос пи иы тувствуе’е радость и
счастье и bjv на с кем поделиться
этими эмехмимн лермтг.пмяющимг
вас. идите на Зерег реки И рассха
жите ей вслух или кя>сле»*»о о сво
ем счастье Или просто представьте
себе водоуао гладь, улыбкттось ай и
раздепи-е с май спас эматиомаль
н-эа тепло Будьте уверены р«ью
или пзЗсио то. что вь. и'дали есде
вернется к вам
S3
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Заряжаем воду как йоги
Йоги помимо слеииальмым упражнений. дыхательных темним
используют для оздоровления мь>слеи и тела праничееяую поду
Кая ее приготовить и кал применять 7
Маргарита Енатоеа. г. Волгоград
Наверное, вы знаете, что сло-
во -прана- на древнем языке
санскрите означает -жизненная
сила-. »жи><ь*. -дыхание- и -по-
стоянное движение- А эта жиз
ионная сипа является основным
средством ИНДИЙСКОЙ медицины -
аюрведы
Прана е том или ином каличе
стае присутствует везде, в тем
число в пище и воде Но если вы
хотите принимать исцеляющую
воду, а которой повышено калине
cTtsO трамы, вам чадо Судет гри-о
товить ее особым методом
Итак, кам вы можете получить
лрамическую воду, заряженную
согласно учению йоги?
Вам понадобятся талая или
только что вскипяченная вооа •* 2
стакана (не используйте для этого
пластиковые стакан).
На открытом воздухе или я
крайнем случае возле открытого
окна переливайте воду из стакана
е стаашм 35 или 42 раза (или боль-
шее число раз, которое без остат
«а делился на 7).
Пока вы будете делал» это. вода
освоГхц>гся от ненужных летучим
иещвстп И однееремв-но насытит
ся с передом из свяжет о воздуха
жизненной з-ёргивй - праной и вл
шим желанием быть здоровым
ОГюсаицениля по этому способу
йода будет снабжать ваше тело
кислородом, улучшать циркуля
цию кроем, передавать энергмо
плдюму организму, повышать им
ыумитгт С ее помощью вам будет
проще взбодриться по утрам, для
этого просто выпоите натощак
стакан 1-р^инес«юм волы
Чем еще полезна такая вода?
Согласно аюроедо, она воспла-
меняет основной огонь тепа, кото-
рый отвечает за ••ереварме-эние и
усвоение гмщи (пищеварительный
ого»м| Есты вы будете у’рсм по-
сле пробуждения вьливсть првми-
чеоую воду, она будет подавлять
болезнетворные микробы в жепуд
кв и кишечнике, способствовать
обновлению слизистым оболочек
Через какое-то время вы за^’и
те. что у вас улучшилось пищеаа
ре»ме. прошли боли а области жи-
вота Вы с Taint те чувствовать себя
моложе иа 5-10 пет
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Вода в фэн-шуй
Видела передачу о фэн-шуй. Тал» говорили о том. кая энергия
воды влияет на здоровье. Упоминалось, что большое значение
имеют любые источники воды краны, аквариумы. на дачах -
пруды и канавы Расскажите об этом подробнее
Татьяна Егоровна Аврипова. г. Пенза
Кам вы и указали в фэн-шуй
вода считается одним из важ
пайщик факторов, егиеюамд ка
нашу жизнь. Да и само название
•фэн шуи» переводится как »эе
тер и вода-, что говорит мам о
двух важме«*иих прирэд>«ы> силах,
воздействующих на нас со сторо-
ны природы
Хорошо если ваша дача иако
дит с я недалеко от естественного
водоема По фзм-шуй это Судет
способствовать процветанию ва-
ших дел Если есте<геемното во
досма кт. вы можете сделать к
своим участке ноболыьой псуй
Но не располагайте его глодм
доен IIом должен выходить зад-
ней частью на что то устойчивее,
дающее защиту. будь то колы, де
□е**о или эаСюр соседский ром
или сазай Тогда у жалм^оа этого
дома будет стабильность, комфорт
и здоромы? Если же вместо этого
сзади дома вы сделаете пцуд. то
нс будете ‘/уес та опять поддержки
и уюта буоете тревожиться за свое
здоровье и семейные взаимоотно-
шения
Очень хорошо, если пруд будет
росгогагается перед вашим до
мам Там собирается вся зкргия
перед тем. кам войти в ваш дом
вместе с вами через дверь Прой-
де через веду, ина очистится
Поскольку вода символизирует
приходящую к вам э»«яр-ию и паше
благосостояние, старайтесь под-
держивать ее чистогу и свежесть,
мягкость и плавность течения.
Ваш пруд не должен застаиваться
и гнить, только тогда он будет при-
влекать к мам гармонло и актив-
ность, бпагосостоаыие и успех.
Если же у вас нет дачи, и вы жи-
вете в городской квартире, тоже
не забьмайте о важности воды в
пространстве вашего жилища
Во-первых, обязательно плотно
закрывайте все краны. Если они в
неисправное-и и из них будет по-
стоянно течь хотя бы тонкая струй-
ка или даже кала’ь по несмольмо
капель, от вес будет •утекать-
и ваше спокойствие Вода будет
уносить энергию и здоровье, у вас
будет спэдаплться впечатление,
что что-то важное уходит из вашей
жизни
По той же причине всегда сво-
евреажжо меняйте трубы, нв до-
пускайте протечек
85
исцеление водой
Если вы гролмли ьоцу кам моя но
скорое вытрите ее Имаме сна буде’
испаряться, забирая с собой поло-
жительно зиерг ию ваоет о дома
Во-вторых. постарайтесь, чтобы
вода не утекала от вас. а притека-
ла к мы. Тот да ома грмнеоет с со-
бой богатство и нужные вам воз
можмости Например, повесьте в
комнате картину, фотографию или
плакат с изображением воролада
Этот символ будет напоминать
вам, что что то приводит, к вам
сами -приплывают- возможности
и бла'тогумие.
Если вы захотите установить в
квартире небольшой фонтанчик,
сделайте его по подобию, скыга-
пурсмого -Фонтана богатства-,
призванного приносить процвета-
ние всем^ городу ГОСУДАРСТВУ Его
струм. сходАдиеся к центру, кои
центрируют энергию в середине,
г до омет еще однч небольшом фон-
танами. струн которого направлены
вверх, поднимая энергию
Если вы Скорпион, Рыбы или Рак
Я по f оросколу Скорпион - водны* знак зодиака. Хогана бы
узнать, иго характерно для водою* стихии? Хаким заболеваниям
подвержены водные змаяи?
Валентина Петровна Гнаташ*нова. г. Иркутск
Особенности вОДНСЙ стихии -
холод и влажность, чувстви-
тельность и восприимчивость,
постоянство внутреннего при
внешней изменчивости
Зачастую пори водны» знаков
(к НИМ ОТНОСТПСЯ Рам. Скорпион и
Рыбы>. как и сама вода холодны
размеренна, пластичны и пассив
Mt* Подобно воде, они обтекают
стороной все препятствия и при-
слосабгмваюгся к окружающей
Среда Для ни* марал терны эмо-
циомальмость и мечтательность,
непостоянность мнений и измен
чивостъ настроения
Заметьте что знакам Екщы луч-
ше все'о заводить дружбу и близ-
кие отношения со знаками Земли
или Виды Вода орюшае’ землю,
смя-чая ее и вдыхая в нее жизнь.
Вода усиливает другую Воду Она
может сосуществовать с Воздухом.
Но она несовместима с От нем.
Какие гопожитегь.*и.ит к^юотьа
присуши вам и другим предстали
теням водны* энаное? Это проница
тегъмость и умение сопереживать
чужому горе, общительность и тер
петые, богатое воображение
Учитьвайте. что есть у водной
стихии и отрицательные качества.
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
которые могут мешать еам Это
пассивность и rent. нес*абиЛь
ность, раздражительное*» м пес-
симистическое настроение.
Ваши чувства обыч»ю смен»,
сильны и. как правило, поесбг-а
дают над разумом. М’обы не до-
пустить необдуманных гост угнав,
вам »мдо учиться практичности и
трезвости мысли, объективности
в оценках событий. Это поможет
вам и в отношении сохранения ду-
шевного спокойствия и здоровья
Но об этом поговорим отдельно
Вода в организме необходима
для обмена веществ. для стабиль
мости состава всех жидкостей, для
работы желез внутренней секре
ции Вое это будет в порядке если
вы обеспе«мте себе размеренной
образ жмэ*м и отсутствие суеты
Помните, что людям, рожденным
под знаками водной стихни, про
сто необходимо избегать шумной
толпы и агрессия»^.» гн'ыостей
Чтобы восстанавливать свои
сипы, вам надо отдыхать редом с
естественными водоемами: они
усилят вашу природную энергию
Сеойспманнью вам мечтатель-
ность и склонность к фантазиям,
слишком ярчое вообза*о«ие могут
привести вас к внутреннему проти-
воречию с олкновигмю иллюзий
с реальностью В этом случае не
пытайтесь увтн от этого протко-
ремия. постарайтесь сьыритьсе ипм
найти способ воплотить свои идеи
в жизнь И.-лмс у вас могут возник
путь депрессия и невротимсохие со-
стояния, зависимость от алкоголя и
курения
Снимаем стресс
Много раз слышат о том. что водя успокаивает, помогает снять
стресс. Наверно, это действительно nut. Но не каждый же день
получается ездить не море или хоте бы гулять по берету роки
Существуют ли более доступные способы псияотерллии водой?
Алина Дмитриева Кузнечникова. г Москва
Мерное и однообразное дви на текущую воду /пи на исходя
жвиие еодь может успокоить щ/еся по ее глади круги
вас наподобие того, чаи мпадение Кроме того, считается, что вода
успокаивает ука-мванис на руках смывает с человека плохую зивр
матери Ото убаюкивает и ден гетику. Сначала в ее отражении
ствует умиротворяюще По этой вы видите себя и свое состояние,
жж лричм*е трия*но и любоваться что помогает адм лучше гонять
97
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
себя Затеи ома смывает с по-
верхности тепа все негативные
воспоминания, расслабляет мыш-
цы, успокаиваете г ладит кожу и
придает «и зарпд свежес’и Вы
присбретаетя пушовное равмове
сив, а вместе с мим и физическое
здоровы?
Вы спрашиваете, есть ли про-
стые доступные способы во-
дной психотерапии для снятия
стресса. Конечно, дв Многие
из мих вы можете использовать
даже у себя дома.
П После дня. гкхыого асеяоэ
можмых стрессов. примите
'оглый дуи> или расслабляющую
ванну Подк/вочите воображение,
представляя, мак вода вымывает и
уносит весь негатгп. наполняя вас
силой, легкостью и спокойствн
<тм Для расслаблении добавьте 8
панну пару капель эфирных масел
герани. розы жасмина, лаванды,
ромашки, аниса или килариг-л
Если у вас плохое настрое
г-е ния ипи упадок сип - примите
контрастный душ. учитывая ело
дующую последовательность: про
хладный - горячий - прохладный
- горячий - прохладный Прохлада
освежит и тонизирует ваше тело, а
тепло удалит -тяжесть- и придаст
вам сил
£4 Чтобы очистить какой-либо
^1 предмет от энергетической
грязи (к -римеру, если ьашимч
вещами пользовался иегсмятмьм
человек), выдержите его 3 суток
в воде, меняя ж» через каждые
сутки Если это невозможно (на-
пример. если это бумаги), пред
ставьте, что ваны руки - 2 потока
очищающий веры Протрите ими
ваши веицг очищая их от все*о
пяокого. а затем тщательно вы
мойте руки теплом водой
гп Если вам приоигся плохой
L' J сон, и вы никак ме можете
забыть о нем. окуните руки п пре
то*ыую веду и вс темните сои (-го
унесет течением.
Если ts*n рассердигмсь еъ
^•1 пейте стакм холодной воды.
Она остудит ваши эмоцты. гюмо
жет переклю’ытъ внимание и успо-
коит Кстати, последите за тем.
достаточно ли вы пьете жидкости
я 'оченио »<я Недостаток вОДы
в организме может усиливать не
рвоэность.
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Если пам часто приходится
I • 1 сталкиваться с разражаю-
щими вас людьми, и домой Вы
возвращаетесь в пленом располо-
жении дума, поставьте в комнате
аквариум Ежедневна наблюдай
те за жизнью рыбок а течение
10-15 минут - и вам не нужна»!
будут успокаивающие лекарства
и снотворное Аквариум поможет
пам и в том случае, если у ваших
детей часто бывает пвремэбытоя
энергии. Им будет очень полезно
посидеть около аквариума, чтобы
успокоиться
Я Замечательно, ост* вы cmd
жс-е кодить п бассейн Когда
ваше того находится я большом ко
гн^стве воды, ее Bbirar кивающая
сила буде! противодействовать не
только физической силе -яжости,
ио и -тяжести- в вашем сознании
И не только мышцы. но н перяная
система полуют плпожитегьмый
заряд от плавания
Чудо святой воды
Когда хожу а царлоль, обязательно пью осояи&нную воду, набираю
буты ломе у с собой Кам аа можно иепо/тьзоеагь для исцеления’
Елена Ромемунмд Легмииоеа. г. Иваново
Нанбсояп целпОсй считается
крещенская вода, примем она
мелет быть освящена кам 18-то. так
и *9 января - в праздник Крещения
Господня (Еюгсявлония; Кэоио
этих главных довй. в церквях про-
водят обряд водосвятия и а другие
праздники Например 7 «ыяй[« я
день Преполовения (среда на 3-й
неделе после Пески), в ^*верг или
субботу на службах парад Пасхой
14 августа на Медовый слое
Ви спрашиваете как пользо-
ваться святой водей?
В большинстве случаев ев уго
гробгжн утром на голодный же-
лудок я небольших количествах.
обычно вместе с кусочком про-
сфоры Но при недугах можете
пить ее и е другое время
Также святой водой кропят свое
жиг «иг, читая при этом мелит еу
Если у «ас недостаточно святой
воды можете раэбаанть ее про-
стои Даже если вы добавите ее в
небегьхом количестве к обычной
воде, она передаст целительные
свойства и ей
Э’от удивительный Феномен
даже был доказан в одней из текли
ческих лабораторий. Святую воду
добавляли в обычную в ооогххые
или Ю мл на 60 л Окончательный
ан аг и э показал, что обьмчая вода
•9
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
довольно быстро превратилась в
святую го своей структуре и биаго
гкческим свойствам
Не забывайте что освященная
вода - эта церковная свя*ыня, с
которой столкнулась благодать
Божка, и она требует к себе бпаго-
гсееймзго о’мохюниа
Употребите ее с молитвой
-Господи Боже мой. да будет дар
Твой саятый и слагая Твоя ведя а
просвещенно ума моего. я украппе
нив душевны* и тепеенм смл моих.
во здравие души и тега моего в
покорение страстей и немощам
моих до беспредельному милосер-
д,\ю Твоему молитвами Пречистая
7аоея Ма г ери и всех слятыя Твоих
АМИНЬ-
Храните ов в отдегычем мосте,
пунша рядом с домашним юсоно
стасом При генениг освященном
водой сохраняйте положитель-
ное змсиионапьние рвслиг-оже-
кто духа и веру а ее исцеляющие
свойства
При беосон1«4це или частых пло-
хих очах пой*а сая*ук: езду яжс
днеемо парад сном а если Оолит
голова, то можно приложить ком-
пресс. смоченный Святой водой.
Святую поду на кипятят пыст си
сырой. а также обрызгивают водой
готовую еду. стены комнаты, ме
бель и. конечно, себя и членов Сво-
ей семьи, особенно при болезни.
Может быть, вы слышали, что
наиболее сильной целительной
силой является святая -трехэвон-
ная» вода По старинным рецеп-
там тяжелейшие болезни следует
пя-чнть имв»ч1Г1 яй Что означает
-тр«.эвемнаа-? Это сяята-я вода
взятая из Э церквей, расположен-
ных так, чтобы звон одной не был
спыинн) возле другой. НвбиржЛтв
во при полном мал-ныии, а потом
полейте все 3 жнднпстм п одну
емкость Пома несете тамую воду,
ни с кем мз встречных старайтесь
ме разг сваривать иначе целебная
сила может снизиться
И
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Живая и мертвая
В слазваж упоминается живая и жарт яви вода. А недавно я аиделв
прибор доя се изготоапения Кая же используют ату аолимбную
веду?
Лилия Георгиевна Свирдиена. г. Саня г Петербург
Жиаая и мертвая вода получа-
ется методом электролизе
ипи пропускания эпвктричесхото
гопа После его проведения у эс<к>
жителыю заряженного эпоктрода
собирается «желая вода и ос назы
чаю* -мертвей •, а у отрицательно
заряжен»*:* о электрода собирается
щепочьая - •живая- вода.
Но думайте, что живая вода
обязательно полезна, а мертвая -
вредна Какую вам лучше исполь-
зовать и как - зависит от екмхео
заболела ним и его стадии
Мертвая вода - бесцветная
жидкость с запааом кислоты, на
вкус ока покажется вам кислой
я вяжущей. Она обладает силь-
ными бактерицидными, де зим
филирующими свойствами.
• Вы можете полоскать ею пос.
рот (орпо при простудных заботе-
нанияк. во время эпидемий грип-
па. после посещения инфе^аиск
нык больных, го ли клинт, мест
схОт ления людей
• Ч’ОбЫ усилить профиля*™
чесмое действие активирован-
ной воды или вылечить простуду
применяйте ингаляции с мертвой
водой Вам будет достаточно 1-2
процедур по 10-12 минут чтобы
вылечить насморк.
е Также можете полоска'*,
мертвой водой рот посла оды Тог-
да не будут кровоточить десны, не
появится кариес, постепенно рас
творятся камни Старайтесь про
делывать это кок можно дольше
(как для лечения эубое и десеч
так и для лечения горла) Стакан
веды выполощите за 8-10 мину*
• При ряде кожных заболела
ний (нагримар, вызванных гриб-
ками) будет полезно делать при-
мочки и компрессы с мертвой
водой Для лучшего эффекта при
наружном применении сначала
очистите и обезжирьте кожу, по-
мыв ее с мылом
• Э очеть небольших каличе
ст вал можете даже принимать
мершую воду внутрь для снятия
воспаления, снижения кровяно-
го давление услсжое*мя нервов,
улучшении сна, уменьшение» боли
в суставах.
Учтите. ЧТО свои дязичфмди
рующие свойства мертвая вода
сокраняет только 1-2 недели при
хранении 8 закрытых сосудах
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Живая вода - очень мягкая,
бесцветная жидкость со щелоч-
ным вкусом.
Она может послужить вам от
личным Оиостимупя-ором. восста
ноеит иммунную систему организ-
ма, обеспечит антиоксидантную
.защиту организма, заживит пора
женные ткани, зарядит пас знер
гиен Если у еле есть аллергия
на ьыогие вещества не бойтео
пользоваться активированной во-
дой. Ома не только но вызовет по-
йыип'ыой му потките льнссти, но и
снизит или даже полностью устра
нит уже имеющиеся аллерги**»-
схие реакции на другие вещества
• При приеме пнутрь, о»«а акт и
визирует все процессы организ-
ма. повышает кровяное давление
улучшает аппетит, обмен веществ,
прохождение пищи. общее самс-
мупс’пип Бьютоо заживляет раз-
личнее раны, в том числе язвы
желудка и двенадцатиперстной
кишки, а также пролежни трофи-
ческие язвы, ожоги.
• Есгм вы будете пользоваться
ей как тоником, живая вода смяг-
чит башу кожу постепенно раз-
гладит морщины Ополаскивая ею
волосы, вы уничтожите перхоть,
сделаете свои волосы шелкови-
стыми и т.д
Но заметьте живая вода со-
храняет свои свойства еще мечне
длительный срок, чей мертвая.
Хранит* по в закрытой сосуде все
го неделю, после этого лри’отовь-
те новый запас воры
При этом дерм кто зктивиро
ванную живую и мертвую воду по-
дальше от бытоясй ’«хники Важе
если ей электромагнитное голе пе-
пелимо, ого влияние заые~мо ска
зывается ив качестве воды, ухуд-
шая ее свойства
Не убирайте ак-ияиропанную
воду в холодильник и без надобно-
сти не охлаждайте. Если по реиегг у
еам надо подогреть ее. делайте это
на небольшом огне, жепатетию
в эмалированной или а керамиче-
ской посуле, на газовой, а ие элек-
трической лпите Не доводите ее до
кипения И1«г-ю иода практически
ПИИ МТС Я Г. ТЫ И К ПОЛОЖИ.! X СВОЙСТВ
Запомните при смешивании
живой и мертвой воды проис-
ходит взаимна* нейтрализация,
и подученная жидкость теряет
свою активность
92
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Поэтому при использовании
обоих типов воры донай тв паузу
между и* приемлм/ но менее 1,5-2
часов При наружном применении,
к гримеру после обработки ремы
мер’ной водой, также делайте
паузу (кая минимум В-10 минут) и
только потсм обрабд-ыаайте раму
живой водой
Если вы собираетесь при-
нимать активированную воду
внутрь, запомните дозировки.
Однократная средняя доза для
взрослого человека составляет,
как правило. 1/2 стакана (если в
рецепте. которым вы пользуетесь,
не указано ***ое) живой водь и 1 /3
стакана мертвой
Пейте активированную воду
за полчаса до еды или через
2-2.5 чвсв после нее.
В период лечений ня упгттрвбляи-
ТВ мирной и острой ПИИ/Л, алкоголь
ных нагитмоя, старайтесь избегать
продукте© С ХИМИчеоИЬМ кСМЭО
ненками (консервантами и др ).
Учтите, что при употреблении
внутрь только живой воды у вас
может возникнуть сильная жаж-
да. утоляйте ее компотом или
подкисленным чаем.
Личный опыт
Исправляйте все вовремя
Я работаю а лаборатории, и прямо е кабинете у нас есть ракоеда
Когда что-то в кране сломалось и стала капать вода, сначала постояв*
ный звук отвлекал и раздражал меня Потом и я. и все сотрудники ужа
привыкли к нему и престали его замечать. Но, как я сейчас вспоминаю,
именно с этого момента мы о со стали ссориться бел серьезного поводя
нервы были на пределе. хотя ничего особенного не происходило. Не-
смотря на то что работы не прибавилось, я едва успевала что-то сделать
и к вечеру была уставная, как будто бы работала за троих
К счастью, кто-то из сотрудники» оказался др-адпявве меня и не па-
ленился печинить кран, хоть и спустя неделю пог.ге поломки В первый
день после этого мне было как-то и«лрийыч|*з работать 8 приятной "и-
тиме. Но кроме этого было непривычно и то, что у нас всех улучшилось
настроение И за весь день не возникло ни одно*о конфликта
А казалось бы такая мелочь - неисправный крон Но и за такими мв
лочами надо следить, чтобы они медленно на подрывали найм самочув-
ствие Всего то стоило выделить час. чтобы вовремя исправить что-то. и
мы бы не потеряли неделю на лишнюю трату своей энергии
Лолина Семенова, г. Киров
93
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
Нет плохой погоды
Я омнж. люблю СМО’рЯТ*., КАК ИДЯТ ДОЖДЕ. Дгя МЯМЯ ЭТО НАСТОЯЩАЯ
псикогерапия не могу даже предс-аеить себе что-то более расслабляю-
щее. чем сидеть в тепле у ониа и ообомться потоками воды Я е такие
моменте», представляю, как все в природе и во мне обмовляечя
Подумайте: у природы действительно нет плохой поводы Каждое яв
гения очень нужно Например. дпждь с мы пл л ’ рос г*, ль и гряд. Ппспр
него так легко дышится, такая свежесть чувствуется И когда смотришь
на это полезное яппение природы поймаешь, что и е самом себе надо
иногда делать подобное омищение от всей душевной -пыли* и «гржэи-..
Просто надо "Смыть** из своих аоспоминагмй все обиды, неприятности,
всю ненависть и лишнюю гордость И тогда жизнь как воздух после до
ждя. станет снлжяа и приятная
Эльянрл Аигомолнл ()нр9**о. г Уфа
Бассейн для активных детей
Мой сы*ч сейчас учится в 3 « кассе Ксгда он только пошел е идолу,
учителя патовались, что он не может усидеть на одном месте и двух
минут. Я и сама замечала, что ом слишком активным и не очень внима
тельный, любит бетать, а вот сидение за кгыгами дастся ему с трудом
Я подумала: раз я школе ограничиваю? его подвижность надо дать
ему возможность двигаться котя бы после уроксе Я стала водить его е
бассейн нагрузка там большая, а вода, как говорят, успокаивает
И ни разу не пожалела об з*ом После бассейна сын пргходжт до
мои немного уставшм* физически, но готовый заниматься умственным
трудом Вечерами ом вьлопняет все домашние задания На следующий
де»*, идя* я школу и ужа не мешает учи’епям проводит», уроки и под-
дермнаать порядок
Юлия Борисовна Коловзрове. г. Проспелль
АПТЕЧКА ЬИЬЛИОТЕЧКА
Способы
очищения
Оцениваем качество
Какую воду можно назвать мне тонПо калим признакам можно
определить качество питьевой яоды ?
Нина Аркадьевна Фено года. г. Инга
Давайте сначала разберемся с
tqv что мы i и»-имаем под сло-
вами -чистая вода* Если это та
ЖиДкОСТь, которая очждвча от вся-
ких примесей, то она не подходит
для частого употребления -Поме’
му?- - спросите ВЫ Во первых. А
••ей отсутствуют не только вред
••ые. но и rxjivjjtwr минералы, а
это может выжать двфмцит необ-
ходимых компонентов в органнэ
мв Во-вторых, из-за отсутствия
каких либо минеральных воыоств
такая •метая вода будет казаться
невкусной.
У водопроводной воды ’оме
много недостатков. Она может
0ыть ыу-><0й после прохождения
по старым трубам Чем старее тру-
бы в вашем доме, тем больше в
них накапливается ржавчин
Конечно, ян знаете, что дпя
с без.тар а ни адм ня воду х передуют
и она приобретает характерный
привкус и запал Часто в этой воде
обнаруживают соли жесткости
(кальций и магний), железо, серо
водород, тяжелые металлы (сви-
ной медь и цинк), радионуклида
и zip.
Для орегми водопроводной воды
я вашей квартире вы монете при-
гласить специалиста который про-
ведет лабораторный химический
анализ вады Также вы монете
самое тоят ел ыю обнаружить »«еко
95
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
тсрып прихаки, указывающие на
сюгюдегеьныя недостатки воды.
Запах
• Залах хлорки, рыбный. дат
клый или древесный запах - г»ри-
сутстлуют хгорор-анические сое-
динения:
• запах фемзпа - в роду пслапи
промышленные стоянью воды
ПрИакуС
• Солоноватый привкус - вы
соое содержание сапе* м.-гния и
натрия
• металлический привкус - вы-
сокое содержание жеоеза
Цвет и прозрачность
• Мутная вода - гм&о еьюояое
содержание воздуха из-за неис-
правного насоса, либо присут-
ствие метана
• краснобаю бурый осаде* - п
воде есть окисленное железо. вы-
мываемое из ржавых труб
Осадок на посуде
• Образование -емны-х пятен
на посуде л предметах нз сере
Ора. наличие желтоватых черных
пятен на говорхяоСти раковины -
есть растворенный сероводород
• Ли’вммечие и коррозия рака
вины из нержавеющей стали - вы
сс*ое содержание хлоридов.
• зеленые и бурые подтеки на
посуде - в воде присутствуют сер-
ная и соляная кислоты:
• образование пятен на алюми-
ниевой посуде - высокое содержа-
ние щелочи.
Жесткая или мягкая?
Я жилу в Мослгао и часто слышу, что в наиюн городе вода жесткая.
Что это означает? Вредно лн это млм полезно?
Анна Кнспникнна. г. Ноская
Жесткость воды определяют
по содержанию а ней раство-
рим мых солей щегояназемельмык
металлов, прежде всего кальция и
магния Мягкой считается вода, в
1 л которой около 1.5-3 ыг солей,
умеренно жесткой 3 В Mt. жест
ой - 6-9 и', очень жесткой - свы-
ше 9 мг
Чем плоха жесткая вода?
Она малопригодна аля стирки
бегья Садвржалмесй е ней рас-
творимые известковые соли соеди-
няются с мылом, образу* нараство
римый осадок. который вместе с
загрязнениями остмттся на ткани
Белье триобре гает жвптсеатьм или
оерый цвет, истончается, стансеит-
96
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
ся .шгнлм Ухудшаются и гигиени-
ческие свойства белье: пористость,
впитывание влаги поэдугопронм-
цаомость В результате ваша мама
лсщвер» легс« воздействию неСоа
голриятных факторов и становится
уязвима дпя раалич»ьжя заболею
мий А расход моющих сседе те учю-
пичкается на 20-40% Умягчлт».
воду дли стирки можно, добавив в
нее неыногО оз До
ках вы уме знаете, жесткая вода
ме позволяет дпСмться хорошей
растворимости мига Поэтому вы
можете провести следующий тест
ни жесткость немного измельчен
него мыла (натертого на крупной
терме! насыпьте в стакан горячей
веды Если мыла полностью рас-
творится и после охлаждения полу-
чится прозрачный раствор, значит,
•ода мягкая Если же на поверхно-
сти образуется племщ не рас г ко
римого мыла - вода жесткая
Существует и другой способ
оделить жесткость воды, посмо-
трите на сантехнику в квартире и
внутринюяз поверхность чайника
Если на насадках, на кранах посто-
янно появляется бегояать«й налет,
а в чайнике ест» какигь. значит,
используемая вами вода жесткая.
Чтобы избавиться от накипи в
чайнике, используйте раствор ук
суса. лимонной кислоты или соды
К сожалемлю повышенная жест-
кость вредна не ТОЛЬКО для чайника
и стирки, но и для зд оровья
Когда вы моетесь под душем
или я ванне. сопи, в избытке со-
держащиеся в жесткой воде, заку-
поривают лоры Кожа становится
сухой а грубой, начинает шалу
шиться (на -ожр гоппяы появля-
ется перхоть! Чаше появляются
прыщи и аплергичесхие высыпа-
ния Мягкая же вода, наоборот.
о*ыщает поры, дает коже дышать,
увлажняет ее
Если вы пьете слишком жест-
кую воду (более 4-5 мг солей на
литр), кальций и магний из нее не
усваиваются организмом Вместо
этого они накапливаются в виде
амьей е сочках Кроме того, та-
кая гитьееая вода лгехо утоляет
жажду, ухудшает работу жегудкв,
нарушает водно еххчетэем обмен
е организме. Ко елможом мя-кая
(менее ! .5 мг солей на литр) вода
-оже неполезна. Как показыва-
ет статистка, при ее употребле-
нии повышается риск сердечно
сосудистых заболеваний
Вы можете заметить что жест-
кость воды влияет и на ее вкус
Кофе и чай заваренные жесткой
водой меное вмуснъ и ароматны
по сравнению с напитками из мяг-
кой ВОДЯ>1
Кэн сделать воду мягче? Для
этого вы можете установить спе-
циальные фильтры-умягчитоли.
Отчасти решить эту гроб ля му
поможет и кипячение вады Ори
этом из нве улетучивается угпе-
кислый газ, входящий в состав
известковых солей Как вы пони
маете, в ваде при этом становится
ниже концентрация солей Но они
о нерастворимом оостоянкм осаж-
даются на стемхах посуды обра
зуя накипь.
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Как избавиться от хлора
Вода, нагорая пьется из-под крена, неприятно пахнет хлоркой. Чем
может быть ареднз греха вода? Как очистить ее от хлоре?
Дарья Леонидовна Девидове. г Омск
Хпорироллчив - самый деше-
Бьй способ бчис-ки поди по
ступающей иен’ралиэсллиио п
наши дима и квартиры Использо-
вание хлора позволяет уничтожить
болезнетворные бактерии 0 этом
е'о плюс
Ко ость и существенною мину-
сы Хлор имеет свойство задер-
живаться и накапливаться в Ор-
ганизме человека. чем ухудшает
самснуаствие людей с астма-иче
ск**ми и аллер^ичесжими заболо
зам ин ми А также ускоряет провес
сы стасечия.
Кроме тою, хлор взаимодвй-
стеует с органическими ссюди
нениями, находящимися п воз-
духе И водопроводной в ОДО. с
образованием достаточно вред-
м».« впщпс’и. Они увеличиваю’
риск возникновения рака крови.
Причем такая вода опасна для
здооовья не только при попадании
вну-рь организма, но И при кон-
такте с кожей и легкими (бассейн,
дуй и т л.).
Конечно, если вы один раз вы
льете стакан эодо лэ-под крана и
проведете час в бассейне с гов..-
«ионным содержанием хлора, нн-
чв'о не случится Но длительное
накопление даже исбогьимх доз
хлора может манрядить па-ьому
лдорзвъю. Что же дела"*?
• Например, вы можете поку-
пать бутилиооеачную воду иги
погиэоплп.ся фильтрам на оСнО-
ио активированною угля Даже
бюджетные модели фмльтрзе |на-
садки на кран и кувшины) лракти
чески полностью удали* хлор из
веды Не говоря уже о стащюнар
пых водоочистителях: корпусн*.х
системах с краном, фильтрах с об
ратным осмосом и мзгистральнде
фильтрах, которые очищает воду
во всей квартире С лсмсизью го-
сгедоих зам будет улебш очищать
воду яс только для пи-ья, чо и для
дуа-а и ванной. Если у вас нет та-
кой возможности, воспользуйтесь
следующими советами.
• Воду для питья перед упо-ре
бгением обязательно отстаивай
те Налейте воду из-под крана я
с*окгяч»Еую ит и змагирЗВлмиую
емкость (не в пласт массовую бу-
тылку) Оставьте эту еюсость от
крытой (не забывайте крышкой)
хотя Сь 2 3 часа, а гучще на пол-
дня За первые 3 4 часа из ecjei
испаряются летучие примеси
(хлор аммиак и другие газообраз-
9В
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕЧКА
иые вещества). а соли тяжелых
металлов осяду’ м сгедуюшгв
2-3 часа Посте того ко* ©ода от-
стоялась. слей»е 3« воды в новую
емкость, а остаток вылейте.
• После такой обсабсгми про-
кипятите воду дг* уда. ченич бак
терий. которые интенси&ю раз
мнокаются п воде без хлора Не
думайте, что одного кигячснгя бел
прэдваоитегьлсгс отстаивания
достаточно. чтойы очистил, воду
При кипячении хпог. не исчезав' из
воды а переходит в мЕраствсричое
состояло, образуя дополнитель-
ные хлосорс аниеские соедитюния.
которые и повь.ша<г риск рака
• Хорошо если в воду после
отстаивании и кигтямения вь доба
ните кружок лимона Кислота ней
трагизуег оставшиеся вредны»
явщесаа
Плюсы и минусы кипячения
Ломик?. мне еще в детстве говорили, что пить сырую
водопроводную воду нельзя, се обязательно надо кипятить. А
недавно услышала, что кипячение гоже имеет свои недостатки.
Чям оно ллото ?
Лидия Андреевна Кокина, г. Вышли* Волочек
Кэм нам и говори,-л* еодопрсво-
днуэо воду без гредмргтепь
ной очистки пгть нельзя Одн/м
из самых оасгрост саченных а то
собой 'ком очистки является ки-
пячение. Давайте посмотрим, для
чего оно нужно
• При температуре КХГ погиба
ет богъшимство болезнетворных
бактерий, которые присутствуют в
веде
• Если вы не закрываете чайник
или кастрюлю крышкой то при ки-
пячении воды и сткры'ой посуде
происходит также частичное уле
тучивание органических соедине-
ний. имеющих низкую ’емпера’у-
ру кигектя
• В результате кипячения вода
становится более мя-кои Проис-
ходит это потому, что из нее уда-
ляются сопи калы (ИЯ и магния
Как видите, кипячение дей-
ствительно помогает вам очи-
стить воду, ио этот процесс име-
ет ммо<о побочных эффектов
• При кигйченин и )менае~см
структура веды, тик как лроис
ходит ис('Зрение кислорода И чем
дольше UI.I кипяти-п ппду, тем бо
99
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
лее бесполезной ома становится
для вашего организма
• В кипяченой воде поеышая’ся
концентрация солей, там чак про-
исходит испарение. Соли отклады-
ваются на стеках чайнича и попа-
дают вместе с кипяченой водой в
организм чепелена при гит«е А так
чаи соли манатливаются, то воэнм-
чают различаю заболевания
• Гри кипячении удаляемся
топьмо газообразный хлор, но об
разуется опасный для здоровья
ягорэформ.
• Кипяченую воду нельзя хра-
нить догьи.в суток, е ней каруша
лтг-я так называемый -иммунитет-
воды В рвзугътате она, как губка,
впитывает из воздуха вса микро
организмы, бактерии, вирусы
• Кипяченая вода менее вкус
»*ая по сравнению со свежей ;ко-
нечно. если -юследняя дос та то-но
xopuiuui о качества)
• как помазывают статистиче-
ские последования. длительное
употребление кипяченой воды
приводит к снижению иммунитета.
Теперь вы понимаете, что для
приготовления мая или компотов
можно использовать киля^еиро
воду но иногда надо гмть и сырую
воду xopomevо качества.
Личный опыт
Свежая ил» кипяченая?
Лоа у меня не было детей. • отель редко бывала » городом но 4 года
назад я родила лху, и летом мы стали омматъ даму, ч^обы ма/чяома Дьн
шала свежим воздухом Госчольку в 'ороде я лривыкга всегда кипятить
ппду, то и на дамп стала кипятить даже ту воду, котсрую мы брали из когод
на- Когда это узнала жятм^на, у кетозой мы снимали дачу. она сала уве
рить меня, ч’о вода в мдеюдде хорошая, чистая, полезная для иммунитета
и, как она говорила -живая-. Лихний раз кипятить ее, делай -мертвой-,
ссееримзнио ни к чему На это я ответила, что боюсь кишенье-о инфекций
сама и тем Солея Ссспзксгссь о безопасное’» дочки Тогда эта женщина
Принесла мне серебряное олечко и смазала. чтобы для обеззараживания я
пропускать воду через это ситемио и не боялась никаких инфекции Снеча
па я сама гсгрсбавала сьруЮ еюду. профильтрованную сереСр»ыу»о
решеточку На вкус сиа двйсвительно была Гораздо лучше кипн-юней На
слесгумхдий День, убедившись, что с моим здоровьем ьое в гюрадке. я дала
и дг*-мд полить сляжсй ко.пг.дазмой поды И даиствитогжио и опта чувство
ватъ себя намного лучше И моя дочка перестала болеть, а ведь рамыде это
случалось нередко
Инна Ширяс-пя г Киров
100
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Не кипятите дважды!
Не раз слышала, что нельзя кипятить одну воду дважды Но
почему этого нельзя делать 7 Тли можно и л рем я сэкономить, и
убить всех бак терий. ведь при однократном доведении воды до
кипения погибают не асе микроорганизмы
Л Л Николайчук, г. Чернигов
Не гонитесь каждый раз наги
вать е чайник свежую воду и
не гытайтесь сэкономить на этом
время.
Вы говорите, что некоторое
микроорганизмы выживают при
непродолжительном однзкратнзм
кипячении Однако, для унимтаже
мим бопьалыствл вредных Оачте-
риИ этого рсстдтомно
кроме того, для полного обез-
зараживания вам пришлось бы
кипятить воду ив менее 25 30 ми
нут. Только в этом случае погибли
бы ив только бактерии, но и виру-
сы (к примеру, вирус гепатита А).
Обратите внимание необходи-
мо именно кипятить при 100*. а не
повторно нагревать с 20* до »00*
Теперь вы зиаете. что повтор-
ное кипячение не гарантирует
вам лучшей дезинфекции Тж
оно бесполезно. Более того, оно
во многом ухудшает качество
воды. Почему?
В водопроводной воде. помимо
обычных (‘•легких»; молекул, есть
еще момдторов количество » тяже-
лых- соединений водорода При
кмпячетыи масть легких молекул
испаряется, а тяжвлыв оседают на
дне посуды
Если вы вовремя не выключите
ипящий чайник или повторно по-
ставите его на лгмту с ’ой же по-
до^ концентаздий *яжелой воды
увеличится То жв самое произой-
дет если вы дольете к остаткам
кипяченой воды сев жую и проки-
пятите их вместе
Конечно, если вь еъпьете чай
из тяжелой воды всего несколько
рал ничего страиыого не про-
изойдет Уже через несколько
дней есе тяжелые молекулы бу-
дут выведены из организма Од-
нако при регулярном ислользова
нии многократно разогреваемой
воды токсичные вещества нако-
пятся. нарушатся естествегитые
процессы организма, что рано
или поздно скажется на вашем
самочувствии.
Более того, при многократном
кипячении из воды выпаривается
слишком много кислорода Поэто-
му она станоеи'ся невкусной А
если вы этой водой заваривал
те чай. то ухудшается не только
вкус, но и залах напитка
101
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Обеззараживание серебром
Моя мма всегда держит в кувшине С литьевой водой
серебряную ложжу. Голоржт, что это старинный народный метод
дезинфицирования Гкздтаерждвегса ли эффективность этого
способа официальной медициной7
Жанна Владимировна Темеровспая, г Хабаровск
Обеззараживания поды соре
боом известно очень длина
Еще Александр Македонский рас
порядился для перевозки вод»,
сделать специальные бсч*и
покрытые изнутри тонким сло-
ем серебра Вода е них подолгу
оставалась свежей и даже гри
длительных походах не в» зьвала
мишенных расстройств Соеремсн
мая медицина тоже относится к ос
ребру с уважением Налримяр. его
используют для птомбироеатыв зу-
бов ’кани, гролитаннье составом,
содержа ди« этот металл. долго
оо хоан я ют дезинфицирующие свой-
ства. Их используют для первпАтпк.
гмхиина бзгьнн^ого белья и меди
динской спецодежды
Вы. наверно. замечали что и
столовые ппиборы иногда токрь
вают серебряным напылением иг и
даже делают гогностъю из сере
бра Такие предметы при сопри-
косновении с водой действительно
выделяю* мшостеа. борющиеся
С бактериями и предотвращаю
шив их размножение Но стоит ли
слитном доверю ь з’ому способу
очистки воды** К сомлтению, нель-
зя надеяться на о^ю серебро
Во пороых, серебро нс полно
стью очищав? а пицц, дезичфи
дмрует воду Избавивщись от бая
?ерий. еы еще не защититесь от
вирусов и вредных поимесой
Рели яь уже профильтровали
и грожипятипи воду, вылейте ее л
стехгяиньй кувшин и. мак и ваша
мама, гогожите в него серебря-
ную ложку, монету или перетечь
ечтл камней Такая аода сохранит
ся дольше >to вое же но храните
запасы неделями Промывайте
посуду, меняйте воду И обратите
102
АПТЕЧКА БИБЛИОТЕЧКА
внимание: использование сер»
мс отменяет другим способов
очистим.
Bo-аторых. ме слишком увле-
кайтесь очищением сервером
Если бы будете есть суп сере
СрЯИОЙ ПОМХСЙ И раз МП UMIU1TI.
чай сяребргыой гожкой. никаких
побочных эффектов не будет Об
гадая очень малой растворимо-
стью, ионы серебра, даме попав к
организм, практически ми всась
оаются в кишечнике А я же гудке,
радируя с соляной кмепотой же-
гудочного сока образуют нерас-
'ВОрЙМЫг И ПО’ОМу ССБОршОНЮ
безвредный хлорид серебра
Возможно. пас. это удивит, но
ежегодно гь. съедаете гримерю
30 мг серебра как такоео'о В ни-
чтожных моггмес’вал сю всегда
присутствует в гище и веде, воз
духе и явшям собственном теле
И все же не злоупотребляете
едой из серебряной посуды а так-
же гАкарстаами. содержащими
этот метапп, избегайте контакта
с ьмм е громыыгеьмости Это мо-
жет выэпатн хроническое отравле-
ние серебром - ар'ироз. Металл
откладывав’ся на сменках кроев
мосных сосудов, в почках, селезен-
ке, костном мозге, внутри глазного
яблока. Ухудшается зрение, по-
является боль в животе, увеличи-
вается печень. кожа и слизистые
оболочки приобретают особый
зеленовато серый оттенок.
Теперь пь понимает», что вс»
хорошо в меру В поду, прошед-
шую через фильтр, еы егогне
можете положить серебряную по-
желчу, чтобы предупредить раз-
множение бактерий. Ио надеяться
на одно серебро и зга употреблять
его ислользомнием не стсыт
Если нет фильтра
Когда у нас на работе сломался фильтр для воды, моя сотрудница
пропускала воду через марлю с таблетками активированного угля
и говорила, что так очищает ее. Действительно ли зтот метод
эффективен?
Полина Велерьелне Иятыи/моеа. г Соитст-Петербург
Монете на ^смнввагься в дсп
с твенностм лкпкпирсман наго
угпя гри очистке поды Он улучша-
ет вкус воды устраняет неприв’
ные запахи различных примесей.
mrntxivac" балыиуто часть пред
ных еещес’п
Кстати, в современной промыш-
пеннос’и утоп» широко испогъзу-
ется в о^истхтелы-ъх фильтрах
10Э
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
для видь Но это засгуга не тольмо
современней о производства Тек-
нологмя очисти поды с помощью
утя гоя пи лап. долю Еще Дрои
чей Индии, у афртаткхих племен,
американских индейцев и многих
других народностей использовался
уголь
ДДОНИЙ фильтр для «юлы вьг лк
дел спедукхднм олраюч 8 богь-
ШОЙ ГГВМЯНЫЙ "CpUJOK С ДыОЯВьМ
дном насылали крупный гравий.
лл-nv песок <оч обеспечивая меха-
мическую очистку воды», а сверку
слой угля и еще сверху - снова п©
сок (для механической фипьтрации
уже »«е угольной «.роцжи, а ве'Очек
и палочек) В -сризок наливалась
вода, которая медленно протекала
через все слои и а какой-то мере
очищалась от механических при-
месей. органических веществ, по-
сторонних запаков и привкусов
Ботве простой вариант само
дельного филь-ра на основе у тли
вы можете сдегагь как это делала
лайм сотрудница. Дтя офиса, ко-
нечно, Сюлыхс подойдет Обычный
фильтр А вот если лы окажетесь
э экстремальной ситуации, ио-да
воду придется брап> из реки иги
друо'О естественного водоема
(например. л поводе. на рыбалке и
т л,), то адм мажет пригодиться зна-
ние следующих методов очистки.
ПЕсли уж вы поехали мв при-
роду не на машине и не взя-
ли с собой литьевую воду или
фильтр -кувшин, возьмите котя
бы чистую марлю, канцелярский
скотч. воронку и таблетки акти-
вированного угля Угогц» из костра
дли изготовления фильтра »ю по-
дойдет: он либо содержит метро
сревшее дерево, либо почти пре-
вратился в золу
Измельчите активированный
уголь, равномерно распределите
его гю сложенной п 4 ь слоев vap
ле сверху накройте также марлей
и эа<регите скотчем на яаронке,
которую вы вставите в бутълку
для питьевой водь Теперь эачерп
ните другой емкостью (например,
кружкой) несмещенную поду из
природного водоема И медленно
переливайте ее через маргево-
угольный филыр в бутылку Не
тпрогитпе», ‘лобы вора лрохла
через такой филь-р и очистилась,
понадобится какое-то время
Так в» подучите воду очищен-
ную от различных ор'ачимеских
примссеи и от активного хгора. А
Значит, и от постороннмх привкусов
и запахов Но учтите, что для удале-
ния тяжелых металлов и бактерий
такой фильтр малоэффективен
Также среди недос-атчов от-
мятьто быструю эаиоряемоить
104
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
активированного уггя В»' не смо-
жете нспогъэоеэть свой само
дельный фнль*р MecRoi’bvj дней
подряд. Его ресурс ограничен
площадью чоаерлмос'и. к ксгсрай
мо»ет прилипать грязь Кспда вся
поверхность угля уже занята, вода
просто сереет авт очищаться
£4 0 1г поды растворите 1 ч,
►4 л яблочного уксуса и ’ ч л
меда. 3 капли 5%-ного йода В та-
кой среде микробы погибнут уже
через несколько минут
рЧ 6 1 л воды положите 10 аысу-
1 шейных или свежих листьев
рябимы Дайте ей мае тантьем.
Воде очистится примерно *«реэ
2 часа Листья можл-е исгогьло-
•атъ повторно, тальма ня забудь-
те промыть и« чистой ВОДОЙ и при
использовании настаивать уме не
менее 3 часов
Современные способы очистки
Хотела прмобрести какой-нибудь фильтр для поды Но а магазине
было столько разных пидоп что я рас терялась и так ничего и не
купила. Подскажите, мамой фильтр лучлие?
Индия Евгеньевна Априскима, г. Москва
О^ь хорошо, что Вы решили
приобрести фильтр. Давай-
те госльзтрим. «.экой вид этого
устройства лучц.е Г) ОДОЙ Де- иам
для получения ч/с*ом веры для
питы* и т<)ита’авлемия пищи По
принципу действия фильтры для
проточной подь полра-пделяются
на спедумхиие категории.
Угольные или сорбционные
фильтры
Помимо лктияирсваьно'О угля
иги угля из скорлупы кочоса. а них
обычно используются ионы сере
бра Они пит тиаю т оста*о**мьтй
хлор, растворенные газы, орта-
ничессне соединения Угольными
кзр’риДжами снабжены многие
фильтры для очистки воды
Фильтры-обехжелезиватели
О<и удаляют желех? и марга-
нт| в качестве фигьтрующей
среды исгогьзуются погнмернъе
вещества, вм-к><ающие реачдии
окисления. В ходе химической
реакции растворенные в воде же-
лезо или марганец переходят а
нерастворимую форму выпадают
в осадок и задерживаются а филь
груюыей системе А затем вымы-
ваются при далытойшяй промывке
фильтра
105
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Фил ьтры-умжгчители
Снижают жвсткостъ воды, уда-
ляя излишек солей кальции, маг-
ния и других элементов. Б га г одари
применению специальным залпе*
фи гетры-умягчится и могут спра-
виться и с задачами обезжеле-
зивания Они удаляю- из воды
определенное количостпо железа,
марганца, а также нитрил», суль-
фата». солей тяжелых металлов.
Органических соединений
Фильтры этого тига необходимо
гюриодимесми промыпа-ъ специ-
альным солевым растпорпм.
Учтите, такой фильтр выдает
практически оСюоссгснгую воду
ч*о мажет яь звать .тефиим’ мине-
ралов В организма Для редления
проблемь производители фильтров
придумали специальный картрцдж-
минерплизатор. Это компактное
устройггтю прадигонатжи-и ДГ» ОбО-
гаицэния уже полностью очищенной
ИОДЫ ГСЛеХЫИИ МИ1<Ср.ТЛ'.'*ЫЫМ со-
пяии и микрозлеиектзии Олюи»-
мие к -жом/ минерализатору у ме-
дицины меадмознагеюв Во-оереьк
становится непонятным загчем
иби-ащвть воду ’еми веществами,
которые только что были из нес
удалены'5 Во-вторьд. нет никакой
'эрантии, чти хим»*«ео'.ие аналоги
иинеральчых веществ буду- жеро-
зло уовяияа-ься и способствовать
сохранению дцероеья
Ультрафиолетовые
стерилизаторы
-акне фильтры вряд ли лонадо
бятся в ваией городской квартире
поскольку водопроводная под.1 и
&e<Jdjn»x бам-прии. Однако в зато
РоХУЮМ доме такай филь-р мажет
вамо*<ень пригодиться Параметры
ультрафиолетова» о излучение по-
добр€ыы таким образам, что гаран-
тируют почти полную стерилиза-
цию воды Дня этого прммш-жотсу
специальные упътрафиопп-олые
лампы, вмонтированные в жесткий
корпус, пмутри которого протека-
ет вола, ПОД1ЮРТ аясь асодействию
уль’рафиопетсмюго излучении
Фильтры обратного осмоса
<1ьи на молекулярном уровне
разделяют поду и растворенные
е ней вещества, оставляя их »ю
разные стороны так называемой
мембраны Мембрана обрапюго
осмоса не пропускав’ слитком
большие молекулы ор'аническиж
веществ, пируссо н бактерий
Такой фильтр выручит вас. даже
•ели концентрация вредных приме
сей п воде мнегократно правы лает
прядольно допустимые нормы
Многоступенчатые фильтры
Возможно, вы видели п магаэи
мах и системы из двух- трех и бо
106
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
лее кар’рмджей Омм эбьедиияют
функции вы шена эванны веема-*
фильтров, поэтапно очищал
от разных видов Зйт ряэнитепей
По этой прм«*«**е их называют
многоступенчатыми фильтрами
ВъЮор -акид фильтров зависит от
того, сколько этапов (или ступе-
ней) очистки должка -троити вода,
чтобы вы считали се достаточно
• 1 р ступень - механическая
очистка от взвесей, песка и промтх
гри«есей (для з’ого используется
ГОГИТ^ОПИПвН высокий СЛОЖНОСТИ,
намоточные картриджи и т п)
• 2-я ступень - очистка от хло
ра и кпоссодержаыик соединений
(используется прессованный акти-
вированный древесный уголь);
• J-я ступень - очистка от об-
щих органических загрязнений
(используется кокосовый акти-
вированный ГСвнуЛиСОВанный
уголь),
• 4-в ступень -обеззаламивание
водь ультрафидтетовьм излуче-
нием (используется ультрафиоле-
товая пампа), которое уничтожает
Оак терпи которые но ут рлашо
диться п мембранном раке попав
туда, не гример, из воздуха или с
носика грязного крана
• 5-я ступень - так называемый
постфмльтр (еще раз вода про-
ходит через прессованный акти-
вированный уголь) Задерживает
запахи и лазь. проскользнувшие
через угольные картриджи пред-
фильтра
Личный опыт
А какой водой моетесь вы?
v меня эсе-да О»ла сухая юзжа но несколько пет назад мо да я пе-
реехала в другой город, ее состояние стаго еще хуже несмотря на все
мои усилия и ис тильзован-ие увлажняющих средств, кожа стала еще
сушв, она хелушилас». Из зз зтото час-О появлялись рапдоамоние и
аллергические высылания Я обращалась к врачам, пользовалась раз
к.ми мп vflvw но ничто ив ,запало продолжительного эффекта Через
несколько пет. когда я совсем отчаялась решить проблемы с кожей,
мы с мужем сделали ремонт в квартире и ус-ансвилм на все краеь (не
только на кухне, но и е ванном) систему фильтров Причем эти филь’ры
очищают волу не только от частичек грязи и хлора, но и умягчают ее
А и нашем регионе вода очень жесткая После того как я стала мыть-
ся очищенной водой, все проблемы исчезли Кома становилась лучхе
буквально на 'пазах Уме через неделю я перестала мазаться кремами,
снимающими раздражение
Алле Карасенко. г. Торез. Допе иная оба.
107
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Как пользоваться
фильтром-кувшином
Дочла мне лрмеезла фильтр кувшин ДЛЯ ВОДЫ. ПОКВЗала, КЛК им
пользоваться. Но у меня осталось много вопросов. есть ли у утого
кувшина срок годности? Надо ли его мыть?
Галине Викторовна Ректоре кока, г. Нижний Новгород
Фипытр-кувсиин (тжой, как у
вас) - самый распространен
НыЙ тип очищающих фильтров
Почему он так популярен’ Какие у
него есть преимущества’ Куедмн
очень прост в эксплуатации на-
ливаете воду в воронку, ома под
действием сипы ’«нести про«пцит
черв) фмдьтсуххций модуль и по-
падает в приемную емкость Его
чо нужно ус-акавпивать. он не ’ре-
бует места под раков/мой В*, мо
ете иснольэовв’ъ его даже там,
где нет водопровода например на
даче или а пагоде Удобно исгогь
эовать его и в офгов
Фильтр кувшин сравнительно
недорого стоит гри этом он обе-
слвчивает достаточно высокую
степень очистки: от хлора и фено-
ла - на 95 99%. от хлороформа и
г(жемчтых металлов на 00 90%
Основным минусом фильтров
кузхмнов налается оэстатоню низ-
кая скорость фипьтрвщм Чтобы
наполнить водой, к гримеру. най-
иж среднего размера, нужно подо-
ждать 5 7 минут. Ооязатегьно Про-
чтите в инструкция СЖХЖО литр-пл
воды фильтр мо«ет очистить {это
число варьирует от 100 до 400 л) и
кая часто садз менял, картридж
Помммте также О важных пре-
линах, которые вам необходимо
соблюдать при испогьзое»«ии
фильтра
• Офигьтроваммутс воду «ра-
ните нс более 12 часов КОГДВ
вы пропустили со через фильтр,
очистили се от хлора, в ней нами
мают быстро размножаться бак
тесни ‘*врез 1? часов ома Судет
уже непригодной ДЛЯ литья без
килячотыж Если вам по каким-то
10В
АГГТ ЕЧКА-ЬИЬЛ И01ЕЧК А
лрмммам необходимо хранит*, оя
продолжительное ерямя, пере-
лейте ее 8 стеклянную посуду и
поставьте в холодил»»*”* Есгм вы
очистили воду более 3 суток на
зад. обязательно прокипятите ее
перед использованием
• Если вы долго не пользова-
лись фильтром (малримео. уезжа
ли в отпуск). перед тем «.ан вновь
напеть его использовать, об к за
только профильтруйте и вылейте
первые 2 порции воды
• Перед заменой картриджа хо-
рошо вымойте куешмг и его крыш
му теплой ВОДОЙ С vw-ким моющим
средством. Но нс пытайтесь мып.
сменяй картридж, чтобы прод-
лить срок его работы Этим Вь
только испортите его структуру
• Своааремшжю поменять кар
трмдж еам все равно придется
Если у него закончился срок служ
бы. в нем накопилось уже доста-
точно бактерий и орфических ее
шеста. которые могут быть опасны
дгя здоровья И п,ломыякя здесь
уже не поможет
• Выбирайте «.ар'риджи. кото-
рые соотэетс’вуо* типу воды в ва
шем городе Существуют сменные
картриджи с очцдаюшими (о- кто-
ра и примесей), бактерицидными,
смягчающими и обогащающими
(ВВОДЯТ 8 воду фтор) СВОЙСТВАМИ
Если а воде и без того содержится
фтор, не покупайте фильтр с до
ПОГНИТЙПЫЫМ ОГЮГАЩАНием ЭТО
может привести к проблемам с зу-
бами и костями.
Личный опыт
Зачем я отстаиваю воду
Однажды я пришла в гости к подруге Зашла к ней на кухьяо и уди
вилась, что хозяйка наливает воду в чаймгк не из-под ярма, а из трек
литровой банки Кота я сделала несжогъко глотков чая. то удивилась
еще раз у меня дома такой же чай. но у подруги он казался гораздо
более вкуснам Я поинтересовалась, что это за необычная вада чай из
которой такой вкуошй И вот что мне рассказала подруга Она наливает
обычную воду из под крана в большую ст июля иную бачку и отстаивает
ее. не закрывая крыияой, в течение 4 5 часов За это время, ю ее сло-
вам, из воды улетучивается хлор (поэтому-то и нельзя закрывать банку
крышкой) А на дне оседают тяжелые вещества, ненужные организму
Верхнюю же честь воды вполне можно использовать для кипячения. Она
и полезнее той. которая была до отстаивания, и пахнет лучима, и вкус у
нее приятное С тех пор я тоже лсо'да отстаиваю воду и гью чай только
из мне И вся моя сем»я отметила. ч»о чай стат вкус нее
Елена Грнгорьевна Тусговлинэ, г. Оренбург
109
ИСЦЕЛЕНИЕ ВОДОЙ
Личный опыт
Токсикоз лечит вода
V менн на шестом месяце беременности начался очень. тяжпгый тем
сикоз, даже сильнее, чем был на малых сроках, когда по утрам тоже
тошнило и часто дсмодиго до реоты К тому же стали отекать ноги, дав
ленив скачет и «щв много всякого 0 женской консультации сказали пить
ыакыше водь' (а я и так ее пить не привыкла), да еще принимать моче
гонмье Но умный акушер тинекопа» посоветовал почитать книжку док-
тора Ьатманхе лиджа. где я нашла именно то, что искала)
Оказывав’Си, ограничение ипдь и прием моче’онных средств в та
ких случаях только усу*убляк>т проблему Отеки у беременных, повы-
шение лртяридпьнлго давгения белок в моче, a i.паевое - тошнота и
рвота обычно связаны с недостатком воды А надо пить ж» менее 2-2.5 л
чистой воды 8 день Но не залпом, а часто и понемногу. И пить именно
воду потому что соки, чаи. кофе, молоко, бульон - это ясе «да И я ре-
шила, вопреки совятам своей консультации, что теперь мы с магышом
будем прамипьмо пить воду и пи^ь праеигычую воду - Размороженную1
Начали иь пэадчзвато. дс родов оставалось 3 месяца но асе недомога-
ния скоро исчезли Моча из буро? сала поч-м ьосцветнсм, атпжи сошли,
давление нормализовалась. и чувствовала я себя от такого водного ле-
чении просто замечательно Только старалась еще принимать ванны и
побольше кодить
Елена Самарина, г. Воронеж
ИО
АПТЕЧКА-БИБЛИОТЕЧКА
Дорогие читатели!
«Аптечка-библиотечка» выходит каждый месяц
Следующая книга из сертж «Аптечка библиотечка»
будет посвящена лечению диабета.
ВЫ УЗНАЕТЕ:
• Ка< избежать этого грозного заболевания и его осложнений
• Правила питания и рецепты полезных блюд для диабетиков
• Как оизить сахар при помощи фитотерапии
• Упражтюния для нормализации обмена веществ
» Речел-ы народной медиц**»»
• Нетрадиционные методики лечения
В продаже с 23 августа!
04205, г Ким а/я 121. «Аптечка «мОлиотечка*. ««mail: mod Фр с ги
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ' ~й !ы’|.ыи*е «тооргаммэы (ixxro «алсм«а индяен
П»ат₽^ ЧТО попехг. О.’*> миаег Оып> ПЭТ'мптквмн. д-л П£>ГС* п tV.xruwy,
Прежде ЧВЫ •Jtf«.«WJlji3MIU.H <*тГ>-вГы1тИА^ (виЕППын ПОСЛОВТу*>вСЬс иы-гм
111