Автор: Демирчоглян Г.Г.
Теги: личная гигиена гигиена быта и отдыха медицина педагогика
ISBN: 5-699-02502-2
Год: 2003
Текст
111
111
.
Q
\
V
11 \\\1\
...
Q
..../
.6.
r. r.
емнрчоrАЯИ
!
Кннrа"тренажер ДАЯ сохранення
AeTCKOrO зрення
' А
. '3 '\:,
...... #,
:::-
o- .
.
'
. ." ''\ ," (
.\.
<
.
' h' . V '. .
". ".
""..t......
.
:.
, ,':...
.. . 1
. ,.\
"
.\
,.,\
\1l
, ,
,
...
, ,
.... .l .
..d!
'\.
.
.
.
.
.
\ .
=-.
/ "
-\!
_: .
"
("'
-
, ,\;,' < ".11. ,
' ,
. -<1
,
J'r.
-,
'9. .
1.,1
, ,
.4.,
J,..-
,,<.;
'
' j
. "i'4"
,'" ',:':" t
t
()
," /
"",
-1.
1
-:с.
........ '. Ii
..""'
. ...,
"
/J
, "
.,..<
...'" .::..;
"-
'.
.
.........:;;;:." -,
:.
. .
,.
,',
J
./
Строение и работа rАаза
Оздоровительный комплекс упражнений
«3ритеАЬнаяrимнастика»
4\
r. r. ДемнрчоrАЯН, А. r. Демнрчоrлян
у .
.
I I I
I
I I
I I
J
'- I . I I .
I
,
1
i;
r) 1
, i
";:,.
_
.
...
lf I I I \ \" \
':'" ., "'. .'
........ '
'
-'),
, ,
:
t
.. ,
, (/
I ,
" .
M,
,.r.'" ., ,
I ..
.
.
./
,......
'
.
,,'
.,,,
j ,,'
\."
Иллюстрации Надежды Воробьевой
М оскв а
ЭКСМQ»
2003
ББК 51 .204
дзо
к -читателям
Эта Kuuza адресоваиа в первую о-чередь родителям.
Содержит оиа nолезиьtе советы, и уnражиеиия
по nрофилактике заболеваиий opzaUOB зреиия у детей
(zлав",,-ь
м Qбраэом
блиэорукости).
Рооители Mozym и 80лжиьt с8елать все возможиое
для иормальиоzо развития aemCKozo зреиия
nрекрасиейшеzо дара npupoabt, nозволяющеzо nозиавать
и видеть окружающий иас мир.
н е следует забьtвать, -что у-чеба в школе связаиа
с OZPOMUbtMU иаzрузками, создает иаnряжеиие,
вь"зь"вает психи -чески е и у McmBeUUbte стрессь" (особеиио
в комnьютериь"х классах), которь"е иеизбежио
сказьtваются иа состояиии детских zлаз. Сохраиить
зреиие nOMozym nрофилакти-ческие и оздоровительиьtе
уnражиеиия, изложеииь"е в даииой Kuuze, nолезиьtе советь"
школьиикам и их родителям от офтальмолоzов.
в Kuuze Bbt.uauaeme и сnециальиьtй альбом
комnлекс
уnражиеиий для улу-чшеиия и сохраиеиия aemcKozo зреиия,
разработаииь"х каидидатом nедаzоzи-ческих иаук
A.r. Д емир-чоzляиом, а для самь"х малеиьких
уnражиеиия, соnровождаемьtе стихами.
Профессор r.r. Демир-ч-оzля-н.
руководитель Московской школы
здоровья zлаз, -ч-ле-н
корресnо-нде-нт
Российской академии
естестве-н-ных -наук,
-ч-ле-н Европейской ассоциации
по зре-нию и офтальмолоzии
ISBN 5
699
02502
2
@ r.r. Демирчоrлян, A.r. Демирчоrлян. Текст, 2003
@ Н.и. Воробьева. Иллюстрации, 2003
@ 000 «Издательство ссЭксмо». 2003
СТРОЕНИЕ И РАБОТА rЛАЗА
rлаза
это часть мозrа, BЫHe
сенная на периферию, а важней
шая часть rлаза
сетчатка
явля
ется сложнейшим анализатором,
соприкасающимся непосредствен
но с внешним миром, т.е. прием
ником световых волн. Именно
здесь, в сетчатке rлаза, происхо
дит переработка, или, иначе rOBo
ря, трансформация внешней CBe
товой энерrии в нервные импуль
сы, поступающие в мозr, rде и воз
никают зрительные ощущения.
rлаза находятся в непрерывном
движении. Существуют разные
виды движений rлаз: в поисках
объекта rлаза двиrаются быстро,
скачкообразно, совершая так Ha
зываемые саккады; при слежении
за перемещающимся предметом
они двиrаются плавно. Кроме этих
двух основных типов движения
rлаз, имеются еще движения в ви
де непрерывноrо мелкоrо BЫCOKO
частотноrо тремора.
rлаза расположены на расстоя
нии примерно 6 сантиметров друr
от друrа. Картинки, попадающие
на сетчатку двух rлаз, несколько
различаются. В этом леrко убе
диться, если смотреть на палец,
расположенный в 20 сантиметрах
от носа, и поочередно закрывать
каждый r лаз
положение пальца
будет восприниматься по
разному.
В rоловном мозrе имеются специ
альные клетки
нейроны, совмеща
ющие воедино образы, поступаю
щие от правоrо и левоrо rлаза, в pe
зультате чеrо и формируется ощу
щение rлубины пространства.
Если изображение неточно фо
кусируется на сетчатке rлаза, то
возникает дальнозоркость, близо
рукость, астиrматизм или пресби
опия
старческое зрение. Hop
мальным же зрение бывает тоrда,
коrда rлаз правильно преломляет
свет и изображение точно разме
щается на сетчатке rлаза (рис. 1).
Рис. 1. Схема рефракции rлаэа
Дал ьнозоркоrо
Нормальноrо
Близорукоrо
...
5
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
3 2
4
\ /
./
/
-:-
:::
,
; ;; _,ч_
J
.
-"""-
.
"
5 /
..."
...
.
.
. ,
с.
7
6
." ->
.
.
..
'""-
.... '
, .
4IJ!"
....
... _
....... Iio.
Дальнозоркий rлаз видит xopo
шо вдаль. Если человеку с даль
нозоркостью приходится читать
или работать с мелкими деталя
ми, то дополнительное напряже
ние rлаз может вызвать усталость
и rоловные боли. С возрастом эла
стичность хрусталика у человека
уменьшается, поэтому изображе
ние на сетчатке отдельных пред
метов становится расплывчатым.
В этих случаях врач обычно про
писывает очки с выпуклым CTeK
лом или контактные линзы. Че
ловек надевает очки для чтения
или какой
либо работы, связан
ной с рассматриванием предметов
вблизи.
у близорукоrо rлаза сила реф
ракции недостаточна для Toro,
чтобы изображение попало точно
на сетчатку, ибо rлаз вытянут и
удлинен. Лучи света при этом фо
кусируются В точке перед сетчат
кой, а затем расходятся, форми
руя нечеткое изображение. В OT
\
Рис. 2. rлазодвиrательные мышцы:
1
верхняя косая;
2
мышца, поднимающая веко;
3
верхняя прямая;
4
наружная прямая;
5
нижняя прямая;
6
нижняя косая;
7
зрительный нерв.
личие от дальнозоркости, rлаз в
этих случаях не может сам увели
чить четкость изображения (при
попытке фокусировки хрустали
ком расплывчатость только увели
чивается). Близорукие люди xopo
шо видят лишь тоrда, коrда пред
мет находится близко к rлазам.
Чтобы человек Mor нормально ви
деть вдаль, ему прописывают очки
с воrнутыми стеклами или же KOH
тактные линзы.
Природа создала rлаз шарооб
разным. Поэтому он может без
труда вращаться BOKpyr трех осей:
вертикальной (слева направо), ro
ризонтальной (вверх
вниз) и оси,
совпадающей с оптической осью
r лаза.
BOKpyr rлаза расположены три
пары rлазодвиrательных МЫШЦ
(см. рис. 2).
Одна пара поворачивает rлаз
влево и вправо, друrая
вверх и
вниз, а третья вращает ero относи
тельно оптической оси.
6
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
в первые дни жизни взrляд у pe
бенка блуждающий, движения
обоих rлаз не сопряжены. К концу
первоrо месяца жизни у ребенка
отмечается рефлекс слежения и
даже фиксации: порой ребенок
может следовать взором за движе
нием зажженной лампочки, OCTa
навливать на ней взrляд. К 2
3
месячному возрасту появляется
предметное зрение
ребенок CMЫ
кает веки при быстром приближе
нии предмета к rлазу (рефлекс
опасности), рассматривает свои
ручки, узнает материнскую rрудь
и пр.
В 6
8 месяцев у ребенка возни
кает способность различать про
стые rеометрические фиrуры, ви
деть себя в зеркале; в 12 месяцев
узнавать себя в зеркале, а родите
лей
на фотоrрафиях; появляется
умение в некоторой степени oцe
нивать расстояние. В дальнейшем
пространственное зрение быстро
проrрессирует, чему весьма спо
собствует умение ребенка ходить
и исследовать окружающие yдa
ленные объекты не только с помо
щью rлаз, но и рук; постепенно
развивается восприятие перспек
тивы.
До второму rоду жизни дети MO
rYT различать рисунки, а к TpeTЬ
ему
иметь уже высокую остроту
зрения
вплоть до 1,0 (примерно
у 100/0 детей).
Цветоощущение у ребенка появ
ляется приблизительно в 2
месяч
ном возрасте и начинается с BOC
приятия KpacHoro цвета. В 6 меся
цев ребенок отчетливо реаrирует
на красный, желтый и зеленый
цвета, несколько позже
на си
ний. Общепризнанноrо объясне
ния TaKoro факта пока не сущест
вует. Полное цветоощущение фор
мируется к 2
4 rодам.
Возрастная динамика
зрительных функций
Зрительные функции Возраст
Светоощущение 5
й месяц внутриут
робной жизни
Рефлекс слежения Конец 1
ro
начало
2
ro месяца жизни
Рефлекс фиксации 2
й месяц жизни
Рефлекс опасности 2
З
й месяцы жизни
Появление 2
4
й месяцы жизни
конверrенции
Формирование 5
6
й месяцы жизни
фузии
Различение reoMeT
6
8
й месяцы жизни
рических фиrур
Зрение дО О,З
О,5 1
2 rода
Полное зрение 2
3 rода и позже
Цветоощущение:
а) появление 2
З
й месяцы жизни
б) отчетливое 6
7
й месяцы жизни
в) полноценное 1
1,5 rода
Поле зрения:
а) трубочное новорожденный
б) 1/з
1/2 полноrо 6
8
й месяцы жизни
в) полное 2
3 rода и позже
Полноценное бино
7
15 лет
кулярное зрение
7
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
Почти все люди родятся дально
зоркими. у маленьких детей по
мере их роста постепенно развива
ется нормальное зрение. У школь
ников 1
5
ro классов уже оконча
тельно устанавливается шаровид
ная форма и определенные разме
ры rлазноrо яблока.
Изображения внешнеrо мира
начинают совпадать с восприни
мающей свет внутренней оболоч
кой rлаза
сетчаткой, что приво
....
дит К развитию у детеи хорошеrо
зрения. Однако трансформация
шаровидной формы rлаза в удли
ненную, при которой появляется
близорукость, происходит вслед
ствие неблаrоприятных условий
для учебы в школе и дома. К сожа
лению, близорукость сейчас Ha
блюдается очень часто и из rода в
rод проrрессирует.
К развитию близорукости при
водят:
1. Плохая освещенность рабоче
ro места в классе, особенно при ис
кусственном освещении. Не MeHЬ
ший вред оказывает плохая OCBe
щенность рабочеrо места дома во
время приrотовления уроков или
чтения книr.
2. Неприспособленная или плохо
приспособленная мебель для заня
тий. Маленьким школьникам, ec
тественно, нельзя сидеть на BЫCO
ких партах, предназначенных для
старших детей, и наоборот. Особен
но важно, чтобы в домашней обста
новке размеры мебели также COOT
ветствовали росту детей.
3. Неправильная посадка детей
во время чтения и письма
важ
нейший фактор развития близору
кости. Вредная привычка читать и
писать сильно наклонив rолову,
сrорбившись, с наклоном в CTOpO
ну, лежа, в неудобных положениях
способствует ослаблению зрения.
4. Развитие близорукости чаще
бывает при неправильном режиме
дня, плохом чередовании учебы и
отдыха.
Если устранить перечисленные
неблаrоприятные условия, разви
тие и проrрессирование близору
кости у детей школьноrо возраста
можно предупредить.
Чтобы не развивалась близору
кость, педаrоrи, врачи и родители
должны совместно добиваться
улучшения rиrиенических усло
вий жизни школьников, особенно
учеников младших классов. Как
можно раньше следует приучать
детей к правильной посадке при
чтении и письме; нужно создать
такой режим дня, чтобы не было
переутомления; крайне необходи
мо обеспечить хорошее освещение
рабочеrо места, как естественное,
так и искусственное. Особое значе
. ние имеет реrулярное проведение
специальных упражнений для
r лаз.
rлаза ребенка выполняют зна
чительную зрительную работу. От
Toro, как соблюдаются правила
rиrиены, зависит и утомление op
raHoB зрения, и сохранение их
полноценной функции на буду
щее. Ученые и медики связывают
нарушение зрения с общим COCTO
8
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
янием орrанизма, поэтому заня
тия общей и специальной физиче
ской культурой крайне необходи
мы детям, что имеет не только оздо
ровительное, но и психолоrиче
ское значение. Разумеется, физи
ческие наrрузки должны дозиро
ваться с учетом возраста и подrо
товленности ребенка. Кроме Toro,
для учащихся младших классов
рекомендуется включать в заня
тия физической культурой (напри
мер, в уроки физкультуры) специ
альные упражнения для rлаз.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ rЛАЗНЫХ мышц
Еще в древние rимнастические
системы входили упражнения в
виде разнообразных движений rла
зами (повороты, круrовые движе
ния и т.п.). Несомненно, они при
носят пользу, так как тренируют
мышцы, управляющие движения
ми rлаз, активизируют кровообра
щение в этой области, хорошо сни
мают умственное утомление. После
таких упражнений люди чувству
ют себя значительно бодрее.
Каковы причины положитель
HOZO воздействия упражнений для
zлаз?
Они укрепляют rлазные мыш
цы, снимают с них напряжение.
rлаза получают возможность CBO
бодно двиrаться. (Для близору
ких, дальнозорких людей и лю
дей, страдающих возрастной даль
нозоркостью, это имеет orpoMHoe
значение!)
При ежедневном их выполне
нии r лазные мышцы сохраняют
эластичность и rибкость до пре
клонноrо возраста!
Они активизируют кровоснаб
жение rлаз и способствуют посту
плению в ткани rлаз достаточноrо
количества кислорода.
Наблюдается заметное улуч
шение зрения.
Приведем несколько очень про
стых упражнений, которые помо
rYT укрепить rлазодвиrательные
мышцы. Выполнять их следует
примерно в течение 5
6 минут.
1. Плотно закрыть и широко OT
крыть rлаза. Повторить 5
6 раз с
интервалом в 30 секунд.
2. Посмотреть вверх, вниз, впра
во, влево, не поворачивая rоловы
(8
10 раз).
3. Посмотреть на кончик носа,
потом вдаль, затем снова на KOH
чик носа и потом снова вдаль
(8
10 раз).
Далее в книrе приводятся раз
нообразные и полезные упражне
ния для rлаз, предупреждающие
нарушения зрения, улучшающие
зрение, если уже имеются Hapy
шения (особенно близорукость), а
в конце книrи
упражнения в
стихах для самых маленьких.
9
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для rЛАЗ
«3РИТЕЛЬНАЯ rИМНАСТИКА»
(Для детей младшеrо и среднеrо школьноrо возраста)
Направленность упражнений:
Улучшение и сохране
ие зрения.
Профилактика близорукости и дальнозоркости.
1. КОМПЛЕКС:
ПРОСТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВИЗУАЛьноrо НАПРЯЖЕНИЯ,
ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРИТЕЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
(РЕЛАКСАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС)
Рис. 1
Использование элемен
тов аутотренинrа (общее расслаб
ление) .
Продолжительность
до 10 ми
нут.
Рис. 2
Использование элемен
тов бесконтактноrо массажа (теп
ловое наrревание).
Продолжительность
до 2 ми
нут.
Рис. 3.1
3.2
Выполнение уп
ражнения «ПАльминr» (по Me
тодике У. Бейтса и М. Корбетт).
Продолжительность
от 50 ce
кунд до 3 минут.
Рис. 4
7
Выполнение пальце
Boro массажа точек акупунктуры
(приемы традиционноrо китай
cKoro массажа «Цзин
ло»).
Продолжительность
от 3 до 5
секунд на каждую точку.
Рис. 8
10
Выполнение прие
мов самомассажа rлаз (подуmечка
ми указательных пальцев обеих
рук).
Продолжительность
до 3 минут.
Рис. 11
13
Выполнение при
емов самомассажа rлаз подуmеч
ками соединенных указательноrо
и среднеrо пальцев обеих рук.
Продолжительность
до 3 минут.
Рис. 14
15
Приближение и
отдаление ладони (с открытыми и
закрытыми rлазами).
11. КОМПЛЕКС:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ И УКРЕПЛЕНИЯ rЛАЗ0двиrАТЕЛЬНЫХ
ИЛИ околоrЛАЗНЫХ МЫШЦ. ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
Обратить внимание: перед BЫ
полнением упражнений peKOMeH
дуется выполнить комплекс (не
менее 5 минут) с индивидуальным
выбором наиболее эффективных
...
упражнении, ощутимо снижаю
щих зрительное напряжение.
Все упражнения выполняются
10
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
без очков и без напряжения зре
ния (расфокусированное зрение).
Рис. 16
19
Повороты rлазноrо
яблока по rоризонтальной (рис. 16),
вертикальной (рис. 17), диarональ
ным (рис. 18
19) траекториям (Ha
правлениям).
Все упражнения выполняются
только с открытыми rлазами.
Продолжительность
до 3 ми
нут.
Рис. 20
23
Те же упражне
ния с закрытыми rлазами.
Продолжительность
до 3 ми
нут.
Рис. 24
25
Выполнение пово
ротов rлаз по часовой и против ча
совой стрелки (рис. 24)
с OTKpЫ
тыми rлазами, (рис. 25)
с закры
тыми rлазами.
Продолжительность
2
3 ми
нуты.
Рис. 26
29
Выполнение пово
ротов rлазноrо яблока с использо
ванием тест
объекта (флажок, руч
ка, карандаш и т.п.).
Продолжительность
2
3 ми
нуты.
Рис. 30
31
Приближая и OTдa
ляя флажок от носа, следить за
ним открытыми rлазами. Закрыть
rлаза и попытаться повторить дви
жения rлаз.
Рис. 32
33
Встать спиной к
зеркалу, закрыть один rлаз рукой,
чуть
чуть повернув rолову, попы
таться увидеть себя в зеркале. По
вторить, закрыв друrой rлаз.
Рис. 34
35
Делать то же, что и
в предыдущем упражнении, толь
ко поворачивать не rолову, а KOp
пус.
1. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ РЕЛАКСАЦИОННЫЙ
И АККОМОДАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКСЫ
Упражнения 36
46 направле
ны на сброс зрительноrо напряже
ния.
П родолжительность выполне
ния всех упражнений
3 минуты.
r, r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
....
.<.,.
, '
. <
,
"
,:
'
',
' .
-"'-.
..
1;,
/. '.
,
'"
. 10' -
, .'
.IL.. ...
':.) '.
/
"/' '
.
'
А" _ . \
i '')
<!
,
,
1{
'. ,
:
..
,
;
,.
"
'"
::
"
y
",!.
, ';'
-,
'С'
..
.'
.q
\'
":.--:;t
f
" ."
"''11' ,,-. .
1
\)9 .:1.
,
.......' .
'"
'\,
.....
"".'
,
\
"\.
\
!.'
'...
. -1
,
;.:
Рис. 1. Выполнение аутотренинrа
'" ,
, .
'"
\<.
" j .
I : i . / _' i 1 ,'
J ;' 1 : 1 , , i , ',.. .' }
'1' '
\ i .'
, .., ' , ,.' , \.4" I
.. !
'" " '., ir
\<"A\
'
'iV
.'.
,. . , )-."
"
.'.
')
\
,
\ \
\
\
','
, {
:;,/i
1'"
.t
:.r'
.,
4'"
" "
.
:.
.
.(......, .
;'
J
I
i
, ;
12
"
\'
"
"
'(
''-.
"
, ;\
i
'!
;!
',i' :'"
.... .........
," хо .
л /"
.
H'! :
/ , VI \ .
'.
'" .....,-.!.
.
.,.
: ,:;
.'
.- .
. \
.."'
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
.
I
>
(,.ё ,.
: (1.ft1
t?;,'
';: -;....-...:.."
:.-:;#
,
# .
".
i
..:orl 1
I
i
t
;fJ;
:
i'
,..1'
. "f'
1
I
;f;1
<'4'
1t\.J'
J.i'
1
'J,
';
r
" ;""t
1 1
.:4-1.... '1. .
....r
...
i7
1
rl
.r,{'
Nr
?Y.:
;':11.,"
'
11.!
" i
;:):/ ;
u;o
'
.
i-
,
'
J
:
'5:,:::
:>,"' ;-"!;','"f
' ;t.'!.- 5
,;;i'if,
'''';
:
#F
. '
.
.
.. ..
.,.
;...
-1-;' ..
;.-:.... :.:,<,
!,
.",.",.."fI' k'>,
'" ..
""
1j!I!
.
-:
';:'"
j
1/.:;"7;:'5::
'
>
-'
.-
""'..,:
.
..
........'11:
. ./
(. 1I
f '
I
.\
\.
,!
'1
,,'
j)
.',
,
;
.
"
:;
J
J
,,1
",',1. I!
.""."'
)
lL .....,,"""'" ""-" i
...
'
j.
,
,
1/1'
........
}
. ,
L
.. .
i t
"'"о
/'
.'
J.:. /,
.
.....
/- ..
.1'
/.
r'
I
jo
,.
. -./ j
J"" .'"
--" /,' .
..." .
,
(.
j
I
./1..
.f,.
(
'; 4"
..
';',
.)
/
,
3
Рис. 2. Выполнение бесконтактноrо проrревания
13
./
" I
.....
)',.
-.'
, (
,
\
'!)'
.
\
o
?
;
.. ,F"
\:
t
'. "\
:.....\;
.
....
t" ...
"
i
/
, '.
'\о- .
.
\.
f,t
. , 'f
,
1,'
. I
I
'1
..
<О,
t .,
\ :.
,
'{!:.
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
\
: ,
' ,:'
: : \ '
';
. " '
i: J
('
, f / <' ',; ( .
!1
,;1
,
\. ."-С. "
.- .
.
I
I
I
-
\ 1 "А ,:::
\>
: . \ . '>,'!;: 1"
'. , .
, . (\ '1 :
" ( \ '" !' . :: ."
,; ......,..;:,;:. .\ ,J
Т,!.
,
>.".Sb.r"
,
, ,
....,'\" . 1 .
,..... .
,
r'1
':3/!'
'у
\
l ' "
' .
". .
.)
.,. :1'1 I
\'. ';.
'."
, . "..
.;' :;J';iN.
..... ..... ,..... .
",;....... . -. . '1:-
I."H .. .
.
t.
.,
..
r '!f:
fw
. 1
..
<'!
v....,..J'
.
.......
"..:
,'ч... {:,
i
'
:
;;;11 .
I
\. '/" " '!J'!,;
,3 ..J-':\i >}": "
-:111
i
;;,
,1',",0
"
"
"
(
"
i!:
/.-1
:.,...
....
"'';''
-;;,. -,о ..,
.
.
I-
'
,
.;:
, ,
.
.)
.,
'" ...
.:.. 1
/
., "'';:'''
,
'.
.f?
' ; ",,:. . , 11
"'./ ,'
:;- :,,, \ .
,, . .\:
.,
. " " :
.
! \'",'. :1 ,;
!\!
;: ?/', ' '.
i t ' (.::
J.. . J f
;'
.
'1
t
\
...
'.
1.!
, J ": "
. 31'
"l .. i .
,! . f.,
". .
[
; 1. \.
,
(
\
,:l . J '.'
'- ,""" . ...'
.
1./ ", ,
" . !..
'@ ., \
t (:.
< '\,'
.";. "t \ .
x
{J ! '" 1 _ . '
.,.
-J
.........,..., -, '
::r
'1<
,<.
"
....-1.-1.-,
p
e
@
.
:ik
.......
..c,'
i1,
iL [(
,,:' rliV
............or
..-"",
1; ,
"
...е;:' 11
1/
,....
..;tI
" . _,
, ,
\
"-.
о
"'"...... ", .6 l'
'
.,
..,... ...
',.
.... ".
...
.' \ ...,.
..",':
"\ . .
, " -
. } \
. ij ':. . j О
I ',/1//
"
'//
. t
\ ,. ' " ',"
.
",,",
" \
,
о
'"
'4'
\ ' "
а
,
'}.rirf",
i
.........'l+c....."".
f:f
''''l'
, ,
, .
'.. ,'.
< :'\
j'
'!
... J
, I
" ;
I
fl'
..
[;r
';"';.oI"
"
. :,
, !
f t I ,
, ....
" ..
"<...
...........1- . I
"/ ,.f
.,.f';:'
.' ,"
/
,
j
1'1/
/
;
'
i
> .;
. , -1) :
3:
: ,}..
:4"'
,
.. .
/ ft", "'-
. '
, .
. ,
;/ '-i. ,/.,'
,"
""-,,. '.'
r 4
Рис. 3. 1. Пальминr (поrлаживание ладонями)
14
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
...
\.. ,
.{ .<\
.j
.д
(
,.,.,
...............
I
I I
."'
-;:
' 1 '\;
" .
.',
f. ;'
I !
j
I
j
'.
l'
("
, ,
-" С!:. ....
\С," ......
/' . ":t;,,""'" '
й
'
: ",
. <.!n,' ..
.
_,..'"1
""::'
,..$
.
,
',.
'", <.
,' ,.
'
'
"
j{.
"......
'O .'
J
.....
'\ -w \ "!:!rtI'
И
\,
"
,,--.'
;:.":!- ., 1\
f
\,
,
?::.
-.. "....
'{' ".7 IТ: ..!:
{!'" .' <''[,;.' ," >с' '?
.1,{i,;i<':."."' 3.:';
1'9';'!' ".
. .'.l $ f>. ., !'. ..,1,'/
)fl'
'
.
,. ,; $,"'> J3 '
" i " .":
:f." ;
,'.
.' "C
.." I' , ? .
.
"/ ,.' .
. ,
, :
\
.
f .
'
..'
\
. '. """"'ВIr
,
"
. ,
.!
. I
1
,
"
,
,
...
"
<.
, t
t
;;:
r
. ;.
, ,..., ,
,
, :-
.\>
,t
:'
'. t
"
......
.......... ,,'
}..
"'/ 1IO "" \.
(YL\
.\
"
? \
'\,
,..;,"
Рис. 3.2. Пальминr ладонями мамы
15
r. r. ДЕмирчоrлян, А, r. ДЕмирчоrлян
" 1,
'..
'1 f'"
.,\ 'li -1,
, ',,'
''i'
. I 1 ... '
. "1 !
i\; 1. . , . . . . (.
, ' / " , '/;, '
t f о
'
;' "\ ..' . ,11
, , ' j;
т
....
."..,''''''''\\,
'fA . . ' . 1 " ·
\.. "'
,,.,.,.
;...
\
"1<
1 .
: '.'{ ,; ,
;\\ \ й .
> l'
) .', J 1;.
'J' k
'!' '... 1/<' "\ .,:,
.
[ ', ..; ;i
: . } ,;
l j ' '\ '
?-'. t,f .' " о,' : ,-':
_.., '
,
J
,p''''''''''
.-.}'
.
,;::"),
....'
""",,,,,
f
\...... ..:)
,
.
"
...............
,
.... "".
,.
r
, :1 ,! {()
, f'. 1" t" ,
f '" ,':/ .;;" ,'!
" .'
J':' . / 3! ,;,>
' { t. :8: .. .1", i l' j
j,
." i t
,:
' ...
" . .-., "
. <..., ....
}'
'
'''''
''''
I
,
.
.
1.
J :
. ":.''\.'"
..'t< '\
1'
,'
'''.
\;
\;
;...o',' i
,Il' J1
,'; ',.,
, ,
'.' "'
'!
'" ,..
,рН .............
...,.
l
)
"
.....
'(
\
'/
/
I
I
,
....
Рис. 4. Надавливание на точку Цэи"лин
,
\
\
,
;
16
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
1
i
,
"11
"
I
'
I
1
1I1
"
.....
"'''''
"
I
./
'
.
..,
y
.
"1
.' l! " ' '\ .'
\",f,
.r i . , ,,', \.
1
,усе Ъ., ",
l ' I ;.. ,'" \ I
.
,. i' '1' l' 1 i
. J' '
t'l с> 't 'ч! :'
;'ч/
l' 1 ,..,..;'''''
/
,,",..............
\.. -. ....)
...........,
I
.." ...."".........,'\\\
, <-''Ун'"
\ '
.,
t
.
I
"
.-.It'
..."
. r
..:.. ;.f
. <-.
..
........,..
, .
/'
:д с
r,...
".,
..,l-J '.",!
I ! j
j,
t.
F'
i <,
'"
"
.11",
1
.
/
,
t
j
I
.
.
) '"
, "о;.,.
, "'
. . 3
.
.,....
:
..,
Jj," '11':,
.
'\
" ' .
. ." .;
'J". '\, '-...
'\ ,,,\
'" l'
III//////
(
',.,,,.,,,?
\з
'
"
, f
i
....
" !\'
l ,
,
1
a.-
,.
.... .J)
'[.
i',
;,l'
,..
1
. . ".t'
, ' ., t
, ,
,. f
.'
"
...:;---......,...." \\\1
J....,..'.
i. ..,:."')
\ ....... .......,
.',............
Рис. 5. Надавливание на точку Тай"ян
17
<.
<...!
. I
..
..
,
\ ,
,
\
}
::
-.
f'
t
\
\
f:"'..F
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
,:4\. .,'
у
"
" \ ""
..' '"
, ,
. , .
'. .'
" . \'
,' .: '"
t
.JI:;j
.1 (, .
, r ;
.;' .1(i l (' j,' .
';,:1, I J
,;;1 '. I '
," \ ')'"
1'-.. , .' .'
1. . ,
1.
-
..\
\ р 11;( -';,
I
f 'J "
,:: , '! "' i
'" J;'"
, , t . ,
. ",'
, ' 'i' '.'. "".
.
l' ., ".,' ,t!
,
"
1.
i J ',
\.
,
':
",
'/
J
...
..............,"'\,\
/,'"/1',,......
\
"
-:",,,,н,./I "'\",.........
. .
"-, ..-)
j
'
.;.у
1
"
,
.
.,
I
,
.
I
....
,
\ ,.
t
.
. ,
1 \\ \
\!:.
, I
If' . ',,; I
"
. _ . r
{,' : 1/,
''\
/1
1>':: / '
'.. .1 ',' ., . , } ' . I
:
"':! i
\
-; 1
" J I
i">
,
I.,{,
\
\ "1,
\ \';'
.
,'
"'" \ .
(".,\
\".
. ' .
. .t
R ..
......",,,,'\, "1
//...."..../.......
......
' f
'
. .; .
\. '
tO:
"/'11' I
"
.i-
·
1't"'''
f
.1
.....
J
,
')
\ .... .....
..
...
,
" :' \
Рис. 6. Надавливание на точку Сы..бай
t
\
18
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
I
/!
/,
/1
,. :1_
t ,. f
, \
, :t
.
,,
с
1, '
I
f l _
}
'
\
"
" ,
iI
, 1.
о:.
;: ..
/'
""""
;-
I
"'"""
.......
.
L 4.\ \
. i. \ J
'.' . .1 " 4 :1, . ,1;','
. I:ж;. .",
1:-( _\i:'.
, .
....) .::
i
./-
,.
./
,
I
I
,
t
"
!!I'
/
'
}
- -
,
t
"'
.
.
,.,
л
"'\,;'.. ''t-
'" ..-
''''':<
...
""- .......
. . .......
,
!-
f
.'
.,'
'.
", .
'"
..,
"t
'1'-.
"
,
",:"
,
.
'
\
,
"
\;-.
.,
,
.
'.. .......
< ...............
...............
....-
-r .
'у
"
.
,
".
....
'
,
......
'1.' '\.
'" ."..,
\.
'-'
OA
...
,\.}
, '\
'.
' .!'I '"Т .
. . '
"'1 . . ' ':'.:. \ ' ' . . '....
""
.;,-
\
".«.
"'
'V
'.
...- 5
'\:
""" .-:, .........
. .
' ,
"
.{,
Рис. 7. Надавливание на точку Фен"чи
19
,
j I
..
.....::-
... )
С\.
>
J \ ь ' \ " .
, , .
.. . ..;
}
H .".' "
.....
, )
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
.,j.....'-.
"
;, "':;
., j, [i:,: .:' I f .f:' \
.,:
: '
" r
I /,
'J! - " l
> " \1;\
,
rt ";!' v,,{':: f .4.f t lj ;f. ,(, ',J \
, \:\ .
'
, '<
. . ,< ..'!' .;1" (, . '')
.. .1 . 'I!J {! 1/- .
,'
" , 'А < ,1 " , . , ' , "
.
,;<\:! \ ,, : , IT .
1;} 'I
.'
./ :
.\ ,; . .
"
iJI ,// ...........
-
...............
'{:\
" ,
J
I
J
I
\
J
t
Рис. 8
,....
'11':
A
'.'" .-,
< . I r j '".: '.
J .
I 1 .
] 1 ; ft
.l'
: '
. '",' .i.
t ' '. t ; . ' " ,1
8
'\\$\ . JI
Jl /
.,), .
" ..
, f:;;
'.,
\\\ '-:.
{.
.1-
I ;}
',) .
"
.....
". '1
, ', . " :1
. !
1 t
J f .J
'
::.;
;
11
1:
, ,
.' f'
1," ....
) \
'"
!
"
..
..
:...
Рис. 9
20
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
.:: .
'
.--:> '..
.t..i-:"(
"'.
"....
<f
"
f
.. ,
,
:f -!Ji
'
.1I.If ' . (f'"
.i '1"("" (: ; . ' . ''1 '( . J
.
/f
<1t ..'i". t "1 {
'0' "" 1rf;
.
''Е' '" 11" ' \
J
.
,,\1
'i' 5 J
>:,"
11
;
,
C\'<t J { jj'}!p;//fi
. о: . .,
r.
;. .
1
""1»0"""''''''''\\
'Ji{."""",y
....
1 ,
:: :'
.1
.
оС ";
'",_ о\..
'-
:;! ,
t . ri . :'" \
'(;!
1" .
,"С.,
,
Рис. 1 О
. p
.
..;".'...
.? -:..... ».,
.1'
.r
"\'
. .
;."'1....
t";.;
.,,
",.i''''
i?
.
;<';dri ,. .f
"? :
'\
<. "....
"
1..
. ,
.
,
1 d
-"(
А
\:'\Ч\ ( Imll) :)
'!-
(
.
.
,
.'
.,
,
.('",' .
, fl '
; ;
..
!J
(.
Рис. 11
21
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
'1;
<С,:.
. .
./.
. { "
".. " .'
.
,l "
':1' . ,'"
,
"
'.
."
;;:
j
'
,}' 'I
'
.
1
t
ас
, 11'
'. ,} I
j ".
._}- .0...;
> ..
,;...
'i' '"..,.
'. t1t. -
-
-i ' ; "1\
. .
. tЛ
:f
i
\
, ,
J"
/
........;...-
\
Рис. 12
,:
\\\ -\ ,:
.' . , ;t)
;\
:,i
, ,у
i .. .;l
'
, t',
"
"
'I:
_ -.f 1
.' " 4; 1 " 1
".J. i,. . ', ti. IJ
'a' j
1
, . .".
" i .
I
..
"1
,1 '
'\
;
. '
1 \
; 1.:
J
'" ... ...
. ..
.
'....\
'"
.'
..
.
f 4'"
t .J J , 'i
3"
<,' .1 I
,
!
.
'" .!ЮН
.
"
.........
;к
), .
I .,'
((
Л
,
J. s'
;
,;,
.. ,
"
(....:: ..... )
\ \:..
)
Рис. 1 3
22
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
.,' ",.:1'
.1-
-" .
I
,;.'
" > {" ," .,
<> {'о
I ,
I
r< t :'
" 1 '.J,,
! .: i,i' <
.}
"r.. ( i {, i 1 ' , ( J t
, ,А . 1 '
. i: i\:.:,,
,'
: .
.
" . '. ,
":.' '
\';. .
"I. ' : ... ,_, . '. J
..'\
1'
, . ,
"'''''''''''\I,
r.
,'.J r
,
\
\
\
Рис. 14
."..
'
.",.......
,
1
t
'. t
"
,
t
ф f'; ,'
'
;'. '
" ! ; tt '
)
1:
,. i 1
'" t ,< , 'f ".. ,.
1,/ '
i\ !;1,.'
"
':i
"
'
,
. \. -. r..2' J
:\. 1';' ;J
,
1. . , h ,
4" ',-
1:, \
.......
t\." '..
:(1 '\,(t;
, t'" '.
, .:;
\f.
:;_.,
\\'- ,.
\ " ,<
, ,
'.1
I
'.
,
,
; \
Рис. 15
J
\ . .
'. ' \',
j \.<.. ,
.\
\.,
1
,\!
\ ',:
',\'
."
t.. Т --.; .<t,
.' . 1 . \ '1;
1 .
,;, }: j\;i)j.
, '{\i
J .
'. " /
" ": . ,' '; rJ f
:; ;'I,'i,: '
, , .: '
... f--
. ..'
.
"
. "
' ; r
U 1/11/"'//''''''''''*,.' '.;
.
I I
}
' у "
;
,.j
i'!(;
,
I
I
. ........
.
,
"
'..,
"",
,
.
"'.'
. '" , ,
..." \ \,
*... ",,' 'i",
'
\
,' \
'.
.
l ' J '
\'" 1-,. \ ' "
, "\ " .
,
\
! "
y;.
, " ':. ,':;'
" . ,.Е ': i
" . '
, \'
J '
i. ", "'
',
. . " ti. ,
1>- '\ < "1
.
.....0';'. 'j .
\ ' , f. . . . . [i
,
.
r...з II"/
'''''''''''''''''",,
,
1
(,. /.
1,
,,'
1,
23
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
'
-
)tr ""':<
..'
- :r-.
о,'
.....,.,
....r '.
'" ..
,
.;.
':?IJ\
.:;
;:.
' :" ".\.. .. . . :''';
.,!
. . :
,' ,...; . I't . ;t _\'_
л .. .. '
;:1\.'
' "
" . "
.p'- ',..... .> ,,) .' : '
i' l'i;::\'" '!{. "," ","', . '.
. . ., .,! !1 t. '" . ? ."
t ." " 'ii '" ! '....
. },t'
,:> ,,' . - " , 't '';'.
"fj:
;;; ( j ' . i'" '\
1,'1
.) >1!А i;,' 1"' J
'
<,\.1< \
,,:;
t "". ,:i !.
'
' Х ; ,il ji ",
.! : \ '" 1 J , " ;i1 " " iV:_
/ ';:' ;'
," '.
... 011 J
f ..."'" '
J .
.t r. .
,
"...,
:
. ",
;, '. .... ; .,..
';'" 1'0,'" : "'1 1 """'-";"
7.А .,. '
'.' \ '1.:' , oj:,. >
:-, , "
1.
:/ \," 6;"'
. .,. \,'.
l1-' ...
.\1
.., .1 # '
.'
.( 1!'>:->
. .,! .
- :.
] .' ..', '. . .' .. .t-. ,
> '11;\' :
..' ? . ",
\' ""
'f
';' ,:\'!I
'
,
.
;';j
' )
""'
""""""""""'"
Jj
'o
,if;;
.: ,( ; r f '
-"-" $1
/
',
. \
"
"'#""'t'''/
'
..
)
.
....""'""r'\"""'.........
J,/',.//............
...... ......
/
, I
. ,
.
Рис. 16
,.., '.
I
_ 'Z
I f ,." " ::' 1
.,,-/" ... - '-i: .. '..
, 'i
. : ,? .. ' ',' 1 {,:'
'. ,
: "
\:"
,.." :
t'!r' !!l
1
/: _j "r' -'\ \' \ о. ,',
: "
:' l (, l '< t : . ,"r ( .. 1' '- ': ;"
'. ,', ';1
''41 ,. ,. '{! ;/,
,; { .1 . , . i 1 . j . (
.
. i" \ 1 . p{ . iS r ' . - ) ,,}, f I 1.)1
, ".'
,',u! > ,
;
: \,
ti:111'"
;'!'fjl" .
,.': \ "'\
\
'
'" ;\
,'" .\ti ! 1 ;'
,': .'J.
. .;. .>,:1
."..--..
..... '..
t., . . . ""
.,\'Р
'"
/7/J!Z"
.....
\- .
.......:\
t t)
"
',.
/"'" .
'1
"
'р' ,"
1 i (... ,'"-) 1 i
I ................... ............-' I
A
')
. .\'.
..,.) .-,
t. "
,
\
I
I
I
Рис. 1 7
24
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
,';'
.
<
....' ::;'.i ... .
,
. .'"I
' ,;:;',. . y'J. J:.
":;'i
.
:. ,"
i.' ,'::-
.У. /' -( o:',."L
" ,". .,«, .
. . . '0 , Т . . ..' " , t ."" ' . >'J< . "" " . .
. '
".'" \ . '\ 'с
.' "
. ..."
У"" -:-: f- _ .
.
.
)
. 0'"" о .:
>.:. .
.
" 1 ",:1 # ''>1
,,;
.' ...
-... 'i: t.
-t
"\
:.
'A; ".
. f !." "1: . ?! t" . 4.-
':t
' .J!' 1: i', .
.r./ft; '
'
.
,;;i ,,
1 1 .1 J t ." 1 j (
k \i"':s)t t
\ ' "
.
, t't
1
x 1 't Р \ i, 'l t ,:.'
;\' \ .
';
1
':
"
;
:;:.
' "! t " :1>,. ," J;;': ,
.:, 'J.{ i.' . Jt J
. ::.''1 . ':
. "... . . .i "-.. .,
'..... t..;. ,,' .;
, .. ." :::S. '1-
..
i '
Y . 1 ,
, /':'
\ . ; ] "
"
,. '...,.' ,
.
:
'
"f'
1.
' ",[,' :(;f
j:.'
.. } '. .?
"'
, JI'/
'#
A'" .
'; ,
'
:
)..... 18 )
';::;'"
..... '-;"" ;"'
t',.,.
' I " .......,
"'\"'.....
, '" '"
. '" '"
, '" '"
. '" '"
.,. '., ",'" )
'" '" '"
'" '" '" ".... ...
k'" k
...,.
,.,1
f
./
--
Рис. 18
" ....z;-
\
".'
,;{,
. ,
, .
,
./
'f{ l ' ; r i .,( I f
.. ,
'" t,,". ·
t
",? :: (t'
:.i; .; ',!
:'" ;:. .>
. rl1t. .
.. '.
.'
\.": ,'C'
,'
....-..,. ;:-/.. ''k .
. ()
;- , ',. . ,,_
4
.."
,
, .. 'J' . :1!
jf' ".
... S;;\, : "
, . 1
i;;
"":pI I '$f:'
;i' .,' ',,} '
, '; .... '
t '
:;) \;
',. 1 ' \" \
,i, " . 1".! "
с, j :. "' , ;'.: .i.{
I
.'
,
11
'-1 :.
.. \
l'
1
,
:'
,
"'//.........
f
.. (,,/
.1
.{,
,
: у
';:' ,
'1'11"''''''' "
'
;.;..."',
,/ ....,
,
"',' '-..
\
....
.............
/{
i
\
i
't
r
{:.
\
\
\
.
,
,
1
Рис. 1 9
25
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
"
,Х,. .
>
,,\, <..'<
'"
'. ':,;"',."
'\
'J
. :_
:
l',
i, .
\t,r- ;f' ;
. '" ()",!:
.:
б.-о:А . \t.='!
. :1-,
... ,'\."
t
,
. ;
......;
;.;,.,.
".
..':';r--:._
.,,::
... . .
.
.
-«
-i ,,
'. J \
I
. с
, " ;..
,',1,;
<',} "
.
#"' .<.. '
!f:;
$
.r.
: ,\
Z )' /1 / .", " '", ;). \
.: ',"" "
[ $ J ' . ......:
. О,.
,! ;; ...iJ.. 1.
, / t fI <"; . f , ::., ,
jf s .
,'/ I \\ t
< '.
,". , ;, f f I ,. tf<
. ,', t'. j :', :!,'t
{;;. А" J '" '1 '
"
'!
\
t 1'" ; Il
'; ;;,.. l,,''< '. .
'J; . t" J . '. ; J I f;} :'.' .
j;J: . j'
> (. }.
('1t;.'
', \''f<, t 1VJ .1fj.i
,: I
.--:""
....
.. ...,...: . "';-.:
.
- ;<
,
.
./
:; ..r \ " , i<,
. ..
,').. /r$/
,
" ...
" "t., , \ .., " ,', 1.'"".\.
.' ,-- ',у';./ ' а '1
./' #'/;' /,:7 ,
.--
" !f" !" '. '"
/; /-
', ;'
, I ,1 [
<: ,
.:{
.
\:- ..-....."
'
fb
, "'i
_
;} 'лf .
J;.; i i,l.j ..1
"Ч ,. ,j'/I .
.:
,; « -JR i< 11>;:.
7'...
',
.
. ,
, #
, \ :В( t ";
{' .. " и.
"' r : ': "" .
"., " .. ') "
, -, 11"'
/'
"".... .... ....
/ \ \ ,
.' /
.
44)
.
,\
..
"".... .... ....
/ \ \ ,
.
(...
I .
\
";
,;
\\-.
t"
<,
O
...
. .
' .
""
.. ,...
.. ..'С.
"
"-::'::>",
..: . .
у
А
,
.....
I
..
.
Рис. 20
, .
. ':
'
(...- ':;,
" .
;. ц
А ..,,, ',-\ .., ...
/,"'''''/' /,"'''''/'
"!l!.... ....
"" "",-'" ....
"" А..
,
\ .
,,'\
" '
'.
,
-.
Рис. 21
26
'...
,
1
\
. ,.
J.
j
./
'.
"
"
..
,\
", ' У !>
:
l' .,
,
}
z
,
J
I
.
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
<'
\':,,1 . J ...
..-
. .' 7- . ...
4'
1, ,.' j.,
.- 4 / 7.
r" ./'..
..
;"'./<"
\ ' ,
'}
::. ;I . ' t {
I '", '.,
.
1 -'..(
\" '"
\<:
\"
I
.
,
Рис. 22
у
....
""'1];.
:.-.
>.fi
.. ,
'
1,,;.' ;,
\ i'
...\
.
'€\.
I
I
,
Рис. 23
......,.
. ._: :'".....:.
_
.Io_,........
.:F' т"
4
-
.' -;::;' '.,
-;.-
".,r
,
.! -r-
;
,'< '
.У'",Т; '.?
,1
__
<
,,? ",
-
; .i:
1 '1'
i
"
<
" I
':'f
,о.
.t , , j;}
\\
...,.,....- .
1 <.
,
;, >
-
. ,
't , '.*
\
, \,.,\
\ ..,
..{
-.1).',' ,
)'с'
r
." .... ..... , ." .... ..... ,
,.
..., ,
....,
,... , ,... ,
yG '
/
( . ",)
",
...:::!'"
,.o...
. ",..
'" . ,".. .0..'.
I
'с.
..
;.{
""
":r'
....
"
/,
" V
..
.;
.. <.,j. r
... .crf%; "
с ...
Р.
.. .
.
j
fr
" ,
,.;
"
j /
j/j< 0'-"
f
""I
"
... "\ , ,
'\
,,\
. .'J "
./
( (, J'):
. ,,
1
1 \i
i ',Ъ J .' " '<, ,
41:J'
.: " : 1 YJJ ,',
.
.;
,
,\
\' :
) . "," ,"
} "'
...:.
. . -
...
;.:". ':,."
't-
': l
,
i
1
1
: "1
"
i. /
"
J
,
.
,
\ .'
" ., '\
\ :..:.
L '; ,
.
.t::<f <
. t ,,
:'v' ,
t, . t.. "';
} 1"1t
.... r 1
'1 4 \
. ,"
.., .:
(t
.'1(.'
.... ,..., ,
<...", / ,
'" ....
....
....
....
....
....
....
(., ) ........
",' ... j
."" .......
<..../1'
..., /, ,.
....'--'
." ....'
:.,'I
,
..... ' у '
-. .....
,,) =-
" ........
/........
....
.......
\
,
,.,':
'-:
"'o
,
-"".--,
....,
".
'L.. ,.""
....."'''' ''-'"
.....
'....
"
.
,
. ,
27
./
1
'f
J
J
.
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
,,1"
. . ' }" Ig' ,....'.:
':
"i'
' . :' ,
'
" "
. '. .
.
... ' ':Ih '..1' ,. ,
.
, \:. ;
foli.;;:.
' . . {'1 lw..)
::!.. $' t
'-
;" '. J
. ...
"'
J'-" !"i
..,.A ..
..-l' '4 i' t
>-'t-"Т
............... ...,
_.-
; .fi' !-;] 1"....
-. ,.!- " : r i '.
/' '
/ 1 1, "J ; i
_
.
;'.. .t
!_1
l;?',
,t""'\:/ I "' l '
'
\ ," r .\, " '1
.
..:!. "'....."".'.
.,
'..
1,
\
t
(",
" ..
" .... "",,)
\.
...............,'
"'-. r'
t
f
\
,
,
\
.....
'.$' +
'" .,:,',
,
,/i;', '. '" .,'
. ,;,.f":N
', % >" , .
.$
ft&' ?'(.,. ,.'''' ... \,. ... ""\
." :;"У-? р'
. ,i..,
':Й'.t '
;1)
.....
.....
..
"
.}
!1
",
Рис. 24
,1
J"f'
".
"у .
4;- '"
!:: /
""-#,'
"- .f / J
;,:' , ('.'I
.' f};J
;fJ
i'
"',, "
,'.; "t
'., i"
,
},i I
: I '{:
<
t
'
,J
.t
i?"
','
"
'.
,;+- .
<.'
,.....7
_
<
\
.\
, .
с, i } .
, .
. '
'" :'.,I,.
3. ...
o" ,', ,.;.
:;.'
.
,
, ',,
A
,.' ., >1
.
. о' .
.
., '- ,
"
J
"
,
I
. :...: ..
..; . --..-
.
,;
'.
.,
'"
''''!i
"!".
.
:.
":
. .
.;J-
I !' J.j ,
"\ "
".,... \"'t".If..
;. .. r,l:: $'\"
1 >' .,t ',..'
.ji' ..} ,.с; ,
.
'1 ".11»1":j;' (: '
!
..
'\
,
"
, 1 '.
\
. ,,.
,,;1
{,
...:}
,.
-
..-
......o"".' .
#
I
t
t
Рис. 25
.
i
28
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
Рис. 26
Рис. 27
-="
.' -
. ..:}
......, .
# ,.
.
. ,..
'. (, 1
f _
,-
" . J
'
...4
'" !%'
w
,
< ,..
1\ .
,
<
.
.
,,:
,
, .:
f
,
: , ;
.
;.
J
,
J:..
; .
I
" .
. 11
...
f'"
J dЛ
<
Iz;'
'.f
.
! ,
.. 1i
"'
. \
;; ; :. .
.
,' I ',;' J 1 :.' :Jf: <,}':
..1:
.' . л <, . . 1 .' .
',r.
","
..'f,..
.',:.
,,,..,,,.,., х.)'
./
t
<)
,,
.
c
.l <
, .
,
'1
........<
.
.
, '
..
t.J1!
< ;
!
А ,. \.,., \ ' "t. . ..
. ..
Е J
. . \,
t
J .; ";..; { " ( <
& 1/ , ,
," " 4
) 4'. А. ,
'< J
411 .!1
, .. '.', j ,
,{ < I .
.."'
.: r .. 11 ,!'." r j О.
" ,:1 ...:
./' .
,
1 I
1: >
,;"
, <
.r.
t
I
'i"
.;. \ .,
,
t,:' <'" 4 . ,,,1,.
. '
'
\.
.
'\..i 1- ;J:: , .
" :;
; :1J.
' 1
'..
;\2,
\ ). . .1:< ('
jf '. \.
1 1 А$ .. tl\/
". ,t, :
1" -<!
) ,
\, .
.) : 1)
.",.,.....""'\\
II////.....
...... ';'.
,"
, ..
......
',.,.,
'"
"."'I'/, ,.'
. .
\'
,".
... -1 .
;)
C '
' '
:
.;...
, jo.. .А
;
"
.....
,
\
....
29
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
Рис. 28
Рис. 29
('
::.,..'
'" ,
. :0:,.
. ".,
:' I1 zJ . . !о
"\'
'.,':r;
"' .'.. '
j'
,. j:,..
-
..
. '
,\'.\
.
.1,
.'" ...
.'
'. .
-.
"
"' '. :
'''"
;
о'
>
'
'It.' ,.
,1
,', ,
1.. "{.
> ' ., i ,'
} \
, \ '\
;.
1 . . '\ ,i
\ _ :\
r
. I,J'; ::.1!
;
.. (.' .
.
#
', ;' i 1'. 'Х 2 '!
. ,..
."
.. j :'l ;lj Ч \ i. '1 , t I
.
11(
\.. ' .; ' . " {
" ,. I "\. '1
<,"" 't'
: ...< .1 \ "', ' ; i
:'" ',\'; ',1
,
,..
..
.
'fi_ \
t"',
.......
....
........",,\\\.
/1////./'//".""..............
.. ! <
. 'Ь',' '.:J ';
" '
r ...
\ }:
iI. "',
\. ,r
",' t
"'\..,: ,
. ,,\.
>-,.
.r?
....
''Т'"''''
\
\
\
\
;;
""'1'/"
.
.,"t
.....
,,\, .....
,'''L
..
. "
'
?"'
:r
:..
,'.::>1. ,
i"i .' .
.
!.
..
i
;, ...
: ,;.' /' '[" ].
3
"
J;' .1'1 ", .
J
........
'.?
<. . ,\.
J.. , ,.
,. ,1
I/1
,'. t
. &,
.
j',
,'i}. ,.
" ..'.
.,"
'\.
. ,
..
. .,
"Jj
t '
i
,
<
',о.
. .
,f
."' l .' .
":
-
""".
jO
7/1''1'41'<
I/'../r............
...Htt......
' .. "
/ ,:
, ..
.1-
I ,
. ,
(
. .;\
....
.
,'
:! ....
"'.
f
. ,
.
.'
'1,.'
\
,\
:\
30
."
'-,
-:-....,
<
i
. ,
.' .
!
}{!
.,,",
,
""
. /
'. .
; ':,1
'," .1'
,
j ,
,
\1
"
'.1
'
t.;
- v
.
.
i
'r: Y
.
.."
...
\"
.... ;н
,
"
)
\;
\"
.
1:
,)
j,
...",,'
.
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
""'"
"',,;''' (' /, \ \"..,
r
. .'>;. 1,
' \
... :.....
-:,
/ '
(F;/" i ., '1
' "'
: "'-
", ,> .
; .',' .,!; t ;:
'\: ,с' [:
";j '
l ( .f. \ : '::;
.:" Ч \, I ;
J "
' . 1.\ 1;
'!, 1 f . I-' ". " 1. V i.
. I '" i '"
'i."
: 1: \ i ..' у'" ,,
1l'11{. 1" · r J " ,:)' "::
I \f '\"
t
'; . .
,.'''\.'
. .... .'. / :'
1. .:;.,.
. ""'.
:
'-\.' ,'.; "
. r
1/_
.\..
,.,
, .........
.....................""\\\\, II'JI'/"'//"-";;
, "
-;, ,
r
*(
\'" ' .
.....t: "}
.,
;(' '1
...."
"
;.;:..
, ,
."
1
'Ч
; .
.(
' Й
",,.,,,,,
. .,.' ,.
\, ,:
: .
" \
\' 1
'j
..
)i
\
.\
\
\
I '--
I
, '
Рис. 30
.......
.
..'
,
#f
.. ''''':"'tc S
',",' " "."',:; "', ':" '..
. . ""...."
. '.' .' ,
" н', ,;' . " . 't 'N 1:" \
. {"'... . 1; , ')\
Е k
. t
' "
'\. \; \.-
,: . ," ' {.
'. f ' ...;, r " \..
" . '...t' f.,,' . ,: '; j '. f> f.L '?-
'
j'
'> ; t' \. '. "'
. ii l'
С, .'j
. ':i: . \. "'. !'i, {.
! \ х' [., "
!' 1 ;."
"
. '}i
'$'
' :
.,
'" 1'-'\1; "
' . /.:'
.., l' ,.r'
\ .
",,, р. '.' .
: '.
J" '" fI .... " " "1.
'"
'
$"
.
'"".
"
,
,
; ! ,
. .
., ' JI ,"
",.,",."............,;........ ,..1 '1 '1-
' '
: F.
11;; }
" j
<, !
.,
{
)i
.<
..{
,
,.
.
........,
,
>'
...............,""\\\.\,
.
I
( :J:t ':,;
;
-t \,
\::,
I
i
."
\
\
I
"
Рис. 31
31
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
l'
r
\
...<1
J
Рис. 32
, .
t"
\
,.
- "1.. .
. "
,
;,..
,.
'
Рис. 33
'""'.,.
ft
. --.,J,.
1 =..
- 7'
.... I'F ""-
': ,"
.
.,
'-
-
.... '...
." . ........-<" ,
./" .
[, . ....,
t ' . , '.",
. .( ""
;' ,,'
:
,
:::'
,:
" ' ,
I .
.\:.
'
.,/ - ,
' \ ;:',
,'\, с.,<"'*,
,
,Y
\ ...1\ ..::
'-_-
"'-
1
Ф
,
\ t '.,
'
" (, J .t:.
'\ \".:-.: " ,',,>
, ' "
Z
) ,J' J
.
, , t 1
\
j
.'
.,
...............
....
,
,
.......... .
,
;.-0.
\t
.. 'J
r.,
11
:t .1, i'.
,.
1
.
,.>:" :tf
, ,
, "
, ""'..."
"
"
,.
./-1
,L
.,
"'"
....!
.
1 ", 1
'
........
',
,.....
...
.
'.
.. · ''':
",.
1
-l <.
.,
{ ,.. \,,,'-: z" .
.I..-."'-..
. ':.1-'" . I
\
.
" ,t" \
.
r; tt"-
\\
f;::"
i;
{" ."
"'
.
_. ;
.
.: . ,. f
. '.. I
1; ...-t" i
J !
t I
J ['о'
{/'
.
. . .
\
1
,
J . ,
'L
.,
f
: ,,",О
_....,,-,
.
."'"'.;.... :;.
.....
.".;
;'"
.,'
32
\
I l
:
"
" _
;.
::..;
;.
.'7 ...
;..
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
'
'
(,
! ..
}I , .'
, /;: '
, '.
I
{I
,1,
::.;1
!. ..
}', ./ ' I . .
,
;; ......
) ,,{)! J
J
'1)
1' 1,
\' /"""
. {/ f lJ
\. t /1.......\ "
I
".
.......... .
.,
\
1
\
,
С.
t '
t ·
i t
,
"
.
, .
, ,
Рис. 34
.... '?-
-!
..;;..,
'
....... .
'.. .
"'":J::t
.
, '
: t
. \ :'
>
:
\:'11 1\
'\: \'....
:, "
Хl
.
.
' )
\ 1 \\ 1 "} .
.
!" . 1 (-1 \
\
;\' \,
. " \
"
.'
.: '
\ /
.' ,;'"
/ " , /::;; ""
,! (.>.
':'h "":
\
!.
'
;$! .
""\
"", , ) :
.; t .
,,'О "" ,
,
\
j
{..
j
I
\
,.
,
,
j
.'
J'
,../
"
,
Рис. 35
33
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
....
\
'"
\
.
\
"''1 , .
, '";"
!
I
1
f
I
I.t, ,.
1
'
-'\. ,
)
,
l ,
,"V
} "
, u
)';
'\
f,,
.
'
,'., '
..
':;.
..
_.
.
,'
,
\
,
,
.
\
..
\
: t ,'
.....-
Рис. 36. Аккомодационный комплекс. Переключение взrляда с ближнеrо на даль..
ний объект и обратно
Рис. 37.1. rлазной тренинr с использованием специальной таблицы
34
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
/:'
"1 I i' '\"
, 1 ,' .
i .
,
)\ J;
, :-' .ft ",/.
'
,у
., у
Jf
/
/
I
(
/"
j,
'\.
!
: .:
'
/
.
-
'1"
I
. '1
.
'z,. .... '" , ( )
i
'Ij i
.
.
.
.' \
':" "
,.,...,.
Рис. 37.2. Перемещение взrляда с OAHoro Kpyra на друrой
35
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
/
I
'"
1
1
" t
,/ f
1
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
,
.
,
,
,
,
,
,
,
.. ,
,.,,1 ...
. "
I
I
I
.
,
rr- .
.
. I
,
........
...,C
'
\
"
,""
,
,"" \
,""
."."" \
.".'
.".' \
.".'
\
,
рЧ
1"'0>
..
Q 4>\
-.
r
..
.E-.
'::"':'-
,-:;-
.... ..
Рис. 38.1. Повороты rлазных яблок по визуальным контурам окружающих пред"
метов
36
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
""
---------------------------------------
+ ') . " "
{
..
!
1
..
I
I
f
t
t
I
t
\
eo
"
I
'"' ".
"',1' --
'\
\
.'>
t..
...............
o
.
Q
J.
{"..
.::
.'"';. """
..!
. ,
. .,..
...
. .,.:::
, .
Рис. 38.2. Перемещение взrляда по периметру окружающих предметов
37
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
,.t
i
/
.......
.
i/ t ,,", r ,,'\, ,;
(: {.' .
f ,/' " "t. \
. ".! , . . 1 : t
<
.
L ё /
I
!F
", .
.
",," '
,
. '\r'
".::? j '.
.-.....
"!!:.
'\
""'
I
'\t;
...
...._Ij5.,.
а
Рис. 39.1
Повороты rлазноrо яблока в различных направлениях с использованием
тест..объекта (в монокулярном режиме)
.
.!
"
.
.
'--.
'"
! .
,
.
.} r :<.;.
..........
е '
t \\",)
.........
l'
.........
.....,
/
........
)
\,'
'1
.'{
,
, '
\
,,[.
Рис. 39.2
38
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
1-
, .
t
, I /1
"'" I /
--;: " I / /----- "'
\
'
* ....... ....--- ........ ........\ \
'
\
--4--:...................
/ "
l f' ' / I '" \
.' '/ I ""
\
I ",\-" \
. "- "'" \
""- \
\
"'" \
"'" \
""'
\(
(.
\
i.
!
,
! '
i. ;".
, ,,
..,
...).
c::'
-'"
.., " .
;[ '.
)
' , \1
. r " \\V
\' '
'
"\ \
1 /J . r 1JJ }; .
i
(!f( (
,
. .,';;. t . .
.
' , :\ \ ....
\:. ;
. ",:;,-: ., .. fJ ' , ,,,
.;>
,\ .
,
.i:
-:
'"
...
"'." .,.
;
j
Рис. 40. Выполнение поворотов rлазных яблок в различных направлениях с помо-
ЩЬЮ партнера
39
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
,
I
11
"'''
-,'
",,'"
"
"
..........'"
--............
....... l'
.......'" ==
J:::::
\
........... ............................. ........... ........ .................... ......... , <
\\
\,
,
\ \
,
,
.....
, \\
\
:7
Рис 4 1 . 1 . Упражнение для цилиарной мышцы в монокулярном режиме для левоrо
rлаза
O
..
. .
1
..............
. I
'- 1
'\., )
u ..........
,,'-
.........................
---':
./ .Ji.' ,
/'
./
0/ /
\
4
'$'
.
Рис 41.2. Упражнение для цилиарной мышцы в монокулярном режиме для npaBoro
rлаза
{
'\..
.
,\ ' 1
'-
."!' ..
,
'W' ..,
) J
iJ
1\
Рис 4 1.3. Упражнение для цилиарной мышцы для обоих rлаз
40
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
>
"
,
. ':' i': ' J
А.\.... " t
,
.
'
'
/
)
,j.-
-..,
.
"
"
. "
. )
,
, "
.
.......,...".
,,. .
, .
,/
",
.\,
(
,
'"
"
......
i',
I
, '1
.""
-
;k
$.*
;?,
.
-:'
! ,
";.c:"" .',,"/ ".-'. '',t'
..&
:.
" " ,,",!
:7.'
\\ '.\
,
" .
\ 1; ,
'
) , \
'\
. "
. .
l.
i:
.:.J,
,
...l', "
,,/.
.; " .>' : "'$.," ., ,.""
;:,} , " . .::,,,
i;' ..' ....' ,'."
....> '-:"\'"
.:::-' ' .
' . ,'
,
. ,!? -.
, i . ,7' :.//' .::::-
..y
"'"""'"
.1"
./
.
Рис. 42, Упражнение для тренировки цилиарной мышцы в б
1НОКУЛЯРНОМ режиме
41
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
.........
I \
\ +/
'-
.....
,
" .;\
.,....,.
'.
I .
. \ '
\ .
I"f .........
1' \ "
,..::::-- .
I 1).........
, r
'...........
I t
;1" r
...
,.
,
,7
....
......
\
'
{, \' '
1\' / Е',
\. I .:., '.
t
.;\ . , .
,
J .;
. .1
' '
';
ft#
<
.
_
._.
r
"
.; ..............
-.
..
.
)
i
!
:\
;
';
1.
...r-...........
I
.... t
/
\ "
...............
jJ ......... ,,
....
(jJ
Рис. 43. Упражнение «Метка на стекле»
42
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
1
I '1 '
; I
:_
".
,
I j .
'
" 1....
I "'''1 1 ;
"f'
:..'
I .
" ",
\\\ \\. , @l "
"' . '
Р::;""
,. ....
...;....
;. J?\
( .. . f
.2 А!( I
.,
:
!, 1 ! 1 .
· " f '
' I
'" i
. \.
:r
-:)'
"
"
,,"
,,
r;".
с'
,1 ,,\
.
, ::..
"
,
\.
., f
! '
I f ;;
I
I i;"
I 18 '1 ,11 '"
,
... , I
\1 t
r : 14
i:i ","
" I
:!
"'
l
Ji1
....'r'
,
"
'\..
I ,
A
, ,у
J \
.."
.......
,
......... "'-
" "',.
"'..
\
.....
'"
,
v'
!I;,.
....
.....
'1t.
I
...
i
\;
! '
,
..;
'.
.
'
'-<\
,1
( ,
\' .
{j
'"
,
\
'i
'-
J
\..
' . ;. I
'. "('\
,:
1
1
.
......
';..'
\" ":;";"
.
&"
""'. '«
'
. .
. .
"
Рис. 44
43
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r ДЕмирчоrлян
,,
.:" \.." ,.
.
// /::=t
/"" t
/"" J.j
.,/""
/'"
/'"
.,/""
I !.J
"'«'
3'
. ji
) , i
>
I
i
::с ,i
f
,
f
... 1- -
t "
, ./ )i1
>,/,'< ,'
I
J 1I
j.
11
,
i '1
., ...
11
I
11
"
...
II 1I
n ...
/
I 11 1, ; I
'; I
,
..\
,-
с-
;
...
'. (
.'/t .:
JJ .-
l' """'\
'\
,
I I ""'"
,
/
I
'\
""'
\
\
I 111
Рис. 45. Аккомодационное упражнение с использованием естественных отдален..
ных объектов (здания и т .д.)
44
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
f i .
J ,\} '
. ,\
L'
1:
/' "- 11
irr
',1
.
, ;-
: "
'
""" ,
. ,
f :1;
. ; I
. I
<' i I
,
, I '1.
I ,
'(
f:,
"
'
" & 1
+ .
I
"
.
.
I
. ,
};, ti j
.... \'
,
.
. "'
." """"-
'
II
.' .......
'
Рис. 45.1. Аккомодационное упражнение с использованием природных ландшафтов
....
,
f'
. J
i
l\
Л
...
...... .j.
"\' 1
\
.:
,
.
..
".1
{ " J "'
;... ..
; ..... j
'\
\! '
\Lt .
-Т.\'
'j' f '-'1
I
{. /
.
_, , f. f '. i.' /): .
;. - '\t: ...........
'у f C
" (: ."
.. ...:.; ,\,. , 18Z'"
"' . ... -.'
i/IИ_
...
j
Q.;,
,.
Н
. t
1"'11-
.,!,"
,
,
"';"".".,
......
!. о
.
" :
-
"
'",
. I
... l' \ \ !
......,,3.
" \
I
.111 ( \
,
;r'
.
f'
1-
.
li
\:'
';";'J'
...... ,
.
.. ?
,
..
\
""
.f t f
.......... I
/ /
......
_\\
,
,) J
.
r
#
-...;:
'"C"'
J
I
.
)"
\..
................
-
Рис. 46. Взrляд на отдаленно расположенные объекты на открытом л'андшафте
(для расслабления и отдыха rлаз)
45
r. r. ДЕмирчоrлян, А. r. ДЕмирчоrлян
rИМНАСТИКА в СТИХАХ
дЛЯ самых маленьких
,. . -::--....:.'-
'
,
,':
;: ;
,
\
.1 1/ :1;" ,J
.
,\t t
.
.J
,,;;::!t
A"'.-" i_ i {\
, .
',,+у' ".
,_."
" "f"I\lt
,
,.
',
I
"
t . .
/" ..,.
.
. ,
i.
f
...
..
. '"
.
r
"./
у
'\
............
J ,. \
. (1J ?,J '!*
,
"'1
"
. ".
.,
"
"
.
\
l
,
\'
........
.
\'"
'\'"
\ ............
,
./
.
.
.. ..
I
""" ...........,
,.
t'
\
.."'0
....
«
#'!'
'.
Раз
налево, два
направо,
Три
наверх, четыре
вниз.
А теперь по Kpyry смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
46
)-
i \.
1\
У )
"
}
,...
....
...
' .
1
\.
'"
\
.
,
",\
' \ :"
.
\.
. .
't'
"
УЛУЧШАЕМ 3РЕНИЕ
Взrляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу rлаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
.
C
.
;
<
- -
1,( .
. ,.
\' ... ........... . '"
- (\ \ ,
.
"r
1": \\ ',\ ,'
\'1" 'т<
,1\ \ \ ..
"
, ' . l ,, ' ,) ,
..,,;, ;$
'\ ! t !
<: ' / -lf; J
J .
! 1 ,
. i f . ,
.. 1; .: " f
../" t I'
,. ,
,
P"
;y
' .,
.....:i!
."
...:
.
}:.i'!!""
.. ''--
,....... JI" 1-
i{
.' t
,'
:.-:
l'
,
t
t..
.ot
.
"
1
.
I
;
Li4.
\
I
s......
"\.
II
\1.
\ \.
.... ':-
'"
А теперь нажмем HeMHoro
Точки возле своих rлаз.
Сил дадим им MHoro
MHoro,
Чтоб усилить в тыщу раз!
.......
""'!
t ,
....
.If;'
..-, f
It,
д
I '"
. ..........,
... ,
'
!
f-:'''-I
I
L )I , '--
' I
,I '\
..
...
. \
' "\\
f
'
:'-',j1 '!'
'ik. '," \t
\,'\k \ '
1' ",
,
" ;"\1(1 ';,
., t}, i \'
" .
'.. .
1'
:Y
'"
,'J\'
'iI! " ! .
(. 01' .,'
;
':
"
'6i
.
f',=:,'
." 1t
?
\.' ," ,
........:"
.
47
\\
I
\
Демирчоrлян r., Демирчоrлян А.
Д 30 Улучшаем зрение / Илл. Н. Воробьевой.
М.: Изд
во ЭКСМО,
2003.
48 С., илл. (Серия «Домашняя школа»).
ISBN 5
699
02502
2
ББК 51.204
Демирчоr-лян rpaHT rурrенович
Демирчоrлян Армен rрантович
УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ
Ответственный редактор Л. Кондрашова
Оформление переплета И. Сауков
Компьютерная rрафика А. Мащуков
Технический редактор О. Кистерская
Компьютерная верстка Н. Симкин
000 "Издательство "Эксмо».
107078, Москва, Орликов пер., д. 6
Интернет/Ноmе page
www.eksmo.ru
Электронная почта (E
mail)
info@ eksmo.ru
по вопросам размещения рекламы в книrах издательства «Эксмо»
обращаться в рекламное areHTcTBo «Эксмо». Тел. 2З4
З8
ОО
Книrа
почтой: Книжный клуб ссЭксмо»
101000, Москва, а/я ЗЗЗ. E
mail: bookclub@eksmo.ru
Оптовая торrовля:
109472, Москва, ул. Академика Скрябина, д. 21, этаж 2
Тел.jфакс: (095) З78
84
74, З78
82
61, 745
89
16
Мноrоканальный тел. 411
50
7 4
E
mail: reception@eksmo
sale.ru
Мелкооптовая торrовля:
117192, Москва, Мичуринский пр
т, д. 12/1. Тел.jфакс: (095) 9З2
74
71
000 "Медиа rруппа "лоrос».
10З051, Москва, Цветной бульвар, ЗО, стр. 2
Единая справочная служба: (095) 974
21
З1. E
mail: mgl@logosgroup.ru
000 "КИФ "ДАКС». 140005. М. о. r. Люберцы, ул. Краснооармейская, д. За.
т. 50З
81
6З, 796
06
24. E
mail: kiCdaks@mtu
net.ru
Книжные маrазины издательства "Эксмо»
Москва, ул. Маршала Бирюзова, 17 (рядом с м. "Октябрьское Поле»). Тел. 194
97
86.
Москва, Пролетарский пр
т, 20 (м. "Кантемировская»). Тел. З25
47
29.
Москва, Комсомольский пр
т, 28 (в здании МДМ, м. "Фрунзенская»). Тел. 782
88
26.
Москва, ул. Сходненская, д. 52 (м. "Сходненскан»). Тел. 492
97
85.
Москва, ул. Митинская, д. 48 (м. "Тушинская»). Тел. 751
70
54.
Северо
Западная Компания представляет весь ассортимент книr издательства ссЭксмо».
Санкт
Петербурr, пр
т Обуховской Обороны, д. 84Е
Тел. отдела рекламы (812) 265А4
80/81/82/8З
Сеть маrазинов "Книжный Клуб СНАРК» представляет
самый широкий ассортимент книr издательства "Эксмо».
Информация о маrазинах и книrах в Санкт
Петербурrе по тел. 050.
Вы получите настоящее удовольствие, покупая книrи в маrазинах 000 "Топ
книrа»
Тел./факс в Новосибирске: (З8З2) З6
10
26. E
mail: office@top
kniga.ru
Всеrда в ассортименте новинки издательства ссЭксмо»:
ТД "Библио
rлобус», ТД "Москва», ТД "Молодая rвардия»,
"Московский дом Книrи», "Дом книrи в Медведково», «Дом книrи на вднх».
Книrи издательства «Эксмо» В Европе: www.atlant
shop.com
Подписано в печать с rOToBbIx диапозитивов 04.02.200З
Формат 60Х84 ,/в. rарнитура «Школьная». Печать офсетная. Бум. офс. Усл. печ. л. 5,58.
Тираж 7000 экз. Заказ 6391.
ОАО «Тверской полиrрафический комбинат»
170024, r. Тверь, пр
т Ленина, 5.
..
.ж
11
Зрение -- прекраснейwий Аар ПРИРОАЫ,
позволяющий познавать и ВИАеть окружающий мир.
Сохранить и УАУЧWИТЬ ero вам nOMorYT ПРОфИАактические
и ОЗАоровитеАьные упражнения от известных офтаАЬМОАоrов,
ПОАезные советы маАышам и WКОАьникам.
111
8-
М
Наша KHHra аАресована в первую очереАЬ РОАнтелям,
веАЬ именно они Moryт и АОАЖНЫ САеАать все возможное
АЛЯ HopMaAbHoro развития AeTCKoro зрения.
111
...
,
"-
.
j \:
" ,
.
......
j "
4!:- f!'
....,
\
,
"
:iJ
."..
, \
j '.' " "'-
i .',
,
__ .
\ \
.\
"""
I ,"\:
,
J .
. ,
\
'. ,.,.. .........
\\ .
f
9 Т]IШ 2 >
i'
"
\
'\
'\
" .
...-
.......
"'"
-,
"
f
(
i
'-