САНЬДД
СВОБОДНЫЙ поединок в уши
ПРАВИЛО СОРЕВНОВДНИИ

Парцевский А. А.
САНЬДА: ТЕХНИКА СВОБОДНОГО ПОЕДИНКА В УШУ.
Эта книга — первое в нашей стране подробное методическое
пособие, посвященное начальному этапу изучения техники сво-
бодного поединка в ушу — саньда. Современное саньда — широ-
копс.пулярный, высокотехнический вид спорта, по которому
проводятся международные соревнования различного уровня.
Навыки, приобретенные при занятиях саньда. могут быть исполь-
зованы как для оздоровительных целей, так и для самозащиты.
Техника саньда — одна из самых разнообразных среди всех вос-
точных единоборств и включает удары руками, коленями, броски,
захваты, защитные движения. В пособии подробно разбирают-
ся вопросы отработки различных технических действий в атаке и
защиты, даются советы по психологической подготовке бойца-
саньдаиста. Книга построена с учетом многочисленных способов
традиционной китайской тренировки, а также требований совре-
менной спортивной науки. Подробно разбираются вопросы по-
строения поединка и технической подготовки к нему.
Автор — ответственный секретарь Федерации Цзиньу СССР
(традиционных боевых искусств), член президиума Московской
ассоциации боевых искусств, участник международных соревнова-
ний по ушу, опытный тренер-методист. Пособие можно использо-
вать как для подготовки спортсменов, так и в качестве самоучителя
или методически-х рекомендаций для тренеров.
В пособии приведены правила соревнований по контактным
поединкам в ушу.
Федерация Цзиньу СССР
Автор: Парцевский Андрей Алексеевич
Саньда. Свободный поединок в ушу. Правила соревнований.
Художники: Шелудько С. Тимофесева Ю.
Предисловие: Маслов А. А.
Оригинал-макет подготовлен на персональном компьютере и отпечатан на
лазерном принтере в МП “ЭКОС”
Сдано в набор 14.08.91г. Подписано в печать 13.11.91 г. Формат 84/108" /32-
Бумага офсетная Светлогорского ЦБК. Печать офсетная 2 неч. листа.
Тираж 100000 экз. Заказ № 362.
Цена 3 рубля
Издательское ТОО “ДИКОП"
10901 7 Москва Лаврушинский пер. д. 15
Отпечатано и изготовлено в Московской типографии № 13 107005 Москва
Денисовский пер. д.ЗО.
ISBN - 5 - 86786 - 001 - 9
Ушу — китайские боевые исскуства, насчитывающие множество школ и
направлений — очень трудно классифицировать. Сегодня ушу из вида духов-
но-физической традиции воспитания превратилось в зрелищный вид спорта.
Спорт базируется на принципе состязательности для выяснения сильнейшего,
что меняет внешний облик, внутреннее содержание и структуру ушу. Па
настоящий момент можно вести речь о нескольких направлениях современного
ущу. Во-первых, это народное или традиционное ушу, представители которого
являются истинными носителями традиционных стилей и направлений. Руко-
водители школ — народные мастера /"ушунзя"/, действительно познавшие все
секреты древнего исскуства, передают свои знания немногим, только тем,
которые считают достойными продолжателями учения, стараются дистанци-
роваться от ушу как вида спорта.
Второе направление — спортивное ушу, находящееся в ведомстве спортко-
митетов. Существует ряд стилей, объявленных соревноваться и адаптироваться
для этих целей. Это чанцюань “длинный кулак”/, наптоань /"южный ку-
лак"/, тайцзицюань /"кулак Высшего Предела"/, синьицюань /"кулак формы
и воли'7, багуачжан /"ладонь восьми трехграмм"/, комплексы с оружием
/прямой и кривой мечи, шест и копье/. Комплексы /таолу / этих стилей входят
в программу обязательных и вольных упражнений на соревнованиях.
Сегодня ушу в КНР занимается около 30 млн человек. В общеобразователь-
ных школах ушу входит в программу обучения на уроках физической культу-
ры. Высокий уровень подготовки спортсменов, возросший интерес к ушу в
других странах мира предопределили создание в 1986 году международных
правил соревнований; где предусмотрено исполнение комплексов /"таолу"/,
упражнений с оружием /’’цисе'7, парные упражнения /"дуйлянь‘7, i-рунновые
показательные выступления /"цзити бяоянь’7.
С 1982 года в КИР существует еще одно спортивное направление ушу. Это
— саньда: боевые поединки /"гунфан цзишу'7 в защитном снаряжении в
полный контакт на основе техники ушу.
Если посмотреть на историю развития этого направления, то можно заме-
тить, что еще в древности /11 — 111 вв./ при императорском дворце во время
1
3
различных праздников проводились схватки воинов — цзйоли. По преда-
нию,"официальным" создателем лэйтай — боев на деревянном помосте—счи-
тается основатель династии Сун Чжао Куаньинь /X в./. При нем
распространились схватки на помосте — лэйтай для выявления сильнейших
бойцов, победителей в схватках принимали на престижные армейские долж-
ности.
Безусловно то, что представители различных школ и стилей встречались в
поединках для выяснения “отношений”. Постепенно в разных провинциях
сложился комплекс правил: удары в глаза, пах, горло только обозначались.
Поверженного на землю противника не добивали.
Схватки на лэйтае бурно расцвели в начале XX в. Так,в Шанхае был соору-
жен помост Для саньда, на который мог подняться любой желающий и вызван,
на бой других бойцов. На этом лэйтае, кстати, выступал знаменитый боец Хо
Юаньцзя, основавший в 1909 году ассоциацию “чистых боевых исскуств” —
Цзиньу — первое в Китае народное общество ушу. I (римерио в это же время в
Пекине регулярно проводились многодневные турниры но саньда. Н них при-
нимал участие даже патриарх стиля Ян тайдзицюань Ян Гэнфу.
Официально турниры по саньда стали проводиться в конце 20-х годов в
Сычуани, затем в Пекине. В периоды японской агрессии /1937 — 1945 гг./,
национально-освободительной борьбы с Гоминьданом /1945 — 1949 гг./, на-
чала социалистического строительства турниры посаньда официально нс про-
водились.
Необходимо отметить, что отношение к схваткам в Китае всегда было двой-
ственным. С одной стороны, постоянное совершенс твование в изучении боевой
техники, с другой — отказ от проведения поединков. Чем это объяснить?
Каждый стиль ушу включает в себя множество аспектов. Эти аспекты,
объединенные внутри одной школы, образуют некую стилевую направлен-
ность и цельность. В традиционном ушу не существовало отдельно боевого и
оздоровительного направления, они были слиты воедино. Одним из этапов
изучения стиля было саньда — боевое применение навыков, полученных в
таолу. Здесь и базовые движения — удары и блоки руками и ногами, пере-
движения и вспомогательные навыки — способы дыхания, психоконцентра-
ции “нэйгун”/внутренней работы/, укрепление костей и тела. В саньда
входили и такие элементы боя, применение которых могло привести к тяже-
лейшим травмам и даже смерти: удары но жизненно важным точкам, но
суставам, в глаза, пах и т. д.
4
Выход на лэйтай для истинного мастера ушу был поч ти немыслим. 1’ечьздесь
идет о своеобразной “боевой морали” или “боевой добродетели". В традици-
онном ушу существовали особые формы поведения и морально-этические
предписания, которые определяли род заня тий. Эта цель 6i.ua направлена на
духовное и психофизическое совершенствование человека и бт.иа далека от
агрессивности и драчливости. Так, в кодексе знаменитого Шаолиньского мо-
настыря записано: “Основная цель того, кто изучает эту технику, заключае тся
в том, чтобы укрепить телом дух...” Боевая мораль предписывала сделать все
возможное, чтобы предотвратить схватку. “Умеющий драться не вступает в
бой”. “В отношении собратьев необходимо вести себя мягко и обходительно,
быть искренним и не допускать обмана, нельзя, бравируя силой, обижать
слабого. Каждый, кто познал методы шаолиньских учителей, не должен пус-
кать в ход силу для выяснения отношений”. 11оэтому главным в изучении ушу
всегда было не только усвоение технических приемов, но и, самое главное.ду-
ховных и моральных принципов, которые создавались на протяжении столе-
тий.
Таким образом, схватка на лэйтай для истинного мастера превращалась
скорее в демонстрацию техники быстрой и гуманной победы над противником,
но только в том случае, если затрагивались честь и достоинство школы, лич-
ность учителя.
В настоящее время спортивным саньда в Китае разрешено заниматься юно-
шам с шестнадцатилетнего возраста. Если учесть, что до этого времени они в
течение ряда лет занимались спортивными или традиционными стилями, изу-
чали ушу в школе, секции или у народных мастеров, технический уровень
спортсменов очень высок.
В саньда схватки проходят на деревянной платформе со специальным покры-
тием — “лэйтай”, отсюда и другое название саньда — “лэйтай". Спортсмены
одеты в защитное снаряжение: шлем, нагрудный жилет, раковину, имеют
накладки па подбородке, стопах ног. Поединки проводя гея босиком. На руках
— боксерские перчатки.
В современное саньда введен ряд ограничений, позволяющих избежать трав-
матизма в поединках и в то же время делающих поединки зрелищными и
интересными.
Подобные соревнования можно встретить сейчас и на Западе. Они имеют
различные названия /кик-бокс, контактное карате и т.д./, проводятся носвоим
правилам, в различном снаряжении, но главная цель одна: выяснить, кто
5
лучше владеет собственным телом, чья техническая, тактическая и психологи-
ческая подготовка выше.
Цель этих рекомендаций — помочь в овладении базовой юхникой саньда,
дать возможность широкому кругу людей, практикующих ушу, ознакомиться
с правилами соревнований и немного приблизиться к великой сокровищнице
Китая — ушу.
ИЗУЧЕНИЕ ТЕХНИКИ САНЬДА
Изучение техники спортивного саньда строится по следующим этапам.
Во-первых, изучение базовых позиций /стоек/. Стойки могут быть основны-
ми и промежуточными. После того как стойки изучены в статике, необходимо
научиться передвижению в стойках, динамике движения.
Следующий раздел — базовые удары руками и ногами. 11о направленности
движений к партнеру удары могут быть прямыми и снизу — с фронта и фланга
— боковые. При изучении техники удара установилась типовая форма пере-
движений, которые можно назвать базовыми, однако это совсем не значи т, что
арсенал технических действий в саньда ограничен, безусловно, но мере совер-
шенствования спортсмены могут творчески изменять форму движений, ухо-
дить от типовой “школы”.
Удары должны быть “поставлены”. Поэтому после отработки правильной
траектории движения необходимы упражнения с боксерскими лапами, меш-
ком, пневматической грушей.
Техника защиты требует такой же тщательной проработки движений базы,
как и работа рук и ног.
Особым разделом саньда можно выделить такие технические действия,
которые вынуждают противника какой-либо частью тела коснуться земли.
Как и в других видах спорта, изучение ударов, защитных действий ведется от
простого к сложному: сначала отработка блоков и ударов в статике, а затем при
перемещениях с ноги на ногу и передвижениях, чт о соответствует тактико-тех-
ническому разделу саньда. Сюда же следует включить не только атаку и
защиту от действий противника, но и сочетание атаки с контратакой, а также
обманные действия, цель которых не только ввести противника в заблуждение,
но и заставить его делать непривычные или малопривычные дейст вия, влиять
на психику соперника.
6
Другим важным разделом саньда является психологическая подготовка
спортсмена, которая влияет на уровень физических и технических возможно-
стей спортсмена. Не о всяком спортсмене можно сказать, что ого боец, даже
если он хорошо развит физически и у него прекрасная техника. Многое зависит
от черт характера личности, ее психологических особенное гей.
Очень важны мотивы побуждения, заставляющие человека заниматься ушу:
стремление к разностороннему физическому развитию, умение постоять за
себя, воспитание в себе смелости, решительности. Поэтому большое внимание
должно уделяться и духовному развитию бойца.
В Китае существует поговорка: “Для сильных духом нет преград”. Уверен-
ность в своих технических и тактических преимуществах, физической и тео-
ретической подготовке приводит к победе.
Подготовка спортсменов по саньда невозможна без работы с партнером.
Поэтому еще одним разделом в изучении саньда следует считать отработку
технико-тактических действий с партнером. Сначала iiaрабатынаются базовые
связки в атаке и контратаке ио заранее определенным действиям каждого
партнера, а затем переходят к свободным спаррингам без применения силы в
“дозированный контакт”, когда спортсмены легкими ударами обозначают уяз-
вимые места противника. В этом случае происходит да.... отработка
правильных тактических и технических действий, выявляются сильные и сла-
бые стороны спортсмена, его индивидуальные особенности.
И наконец, занятия по боевой прак тике, которые являются приближенными
к условиям поединков. На таких занятиях спортсмены получают практику
ведения схваток с различными по манере и стилю партнерами. Совершенству-
ются приемы, проверяется тактико-техническая подготовка, разви тис физиче-
ских и волевых качеств.
РАЗМИНКА. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Техника саньда включает в себя широкие амплитудные движения рук, ног,
быстрые передвижения, резкие уходы и разрывы дистанции, что требует хо-
рошей эластичности и подготовки мышц, связок, подвижности суставов. Поэ-
тому в тренировку спортсмена обязательно должна быть включена базовая
подготовка. Это комплекс упражнений, развивающий суставы, связки, основ-
ные группы мышц, конечностей и туловища. Основная нагрузка в подготовке
приходится на плечевой пояс, ноги и поясницу. Поэтому перед изучением
7
8
9
рис 3

10
базовой техники следует хорошо разогреть эти части тела, что позволит предо-
хранить организм от возможных травм, а также увеличить амплитуду и ско-
рость движений.
i 1ет необходимости приводить в этих рекомендациях упражнения подробно.
Они неоднократно описаны в спортивной литературе. Дадим только краткую
схему разминочных упражнений. Сначала разогреваются и разминаются ос-
новные группы массивных мышц: мышцы спины и ног, плечевого пояса, затем
мышцы шеи и предплечья. Наконец_ более мелкие мышцы, например мышцы
ступни, пальцев и т.д.
Наиболее характерны разминки для мышц спины, наклоны вперед /цянь фу
сяо/, прогиб в пояснице /тань сяо/, вращение бедрами и корпусом /чжуань
яо/, мостик /ся яо/ /рис. 1 а, б, в, г/.
Для тазобедренных, коленных и голеностопных суставов характерны следу-
ющие упражнения:
I.	Наклоны к ноге, поставленной на горизонтальную опору на уровне пояса
/рис. 2 а, б/. Опорная нога стоит на полу всей стопой носком к ноге, лежащей
на опоре. Носок ноги, находящейся на опоре, направлен вверх и подтянут на
себя. Ноги в коленях выпрямлены, спина прямая. Наклоны вперед-вниз. Под-
бородком стараться коснуться носка ноги /чжэнь я туй/.
2.	Боковые наклоны /цэ я туй/. Из предыдущего положения стопу опорной
ноги развернуть во внешнюю сторону, туловище развернуть на 90° /рис.3/.
Рука, противоположная ноге, находящейся на опоре, при боковом наклоне
касается стопы.
3.	Прогиб назад /хоу я туй/. Стопа опорной ноги развернута под углом 180°
но отношению к опоре. Другая нога вытянута назад и лежит подъемом стопы
на опоре, подошва смотрит вверх. Туловище отклонитьназад, вернуть в исход-
ное положение /рис.4/.
4.	Из положения упор-присев одна нога выдвигается в сторону. Руки пере-
носятся на голеностопы. Перенос веса тела с одной ноги на другую. Спина
прямая, стопы не отрываются от земли /рис.5/.
Для разминки характерны также махи ногой вперед, в сторону, вращатель-
ные движения в тазобедренном и коленном суставах, продольный и попереч-
ный шпагаты.
Особое внимание во всех упражнениях следует уделять положению тулови-
ща. Позвоночник должен быть выпрямлен. При маховых и вращательных
движениях конечностей корпус перпендикулярен земле и неподвижен.
1 1
Для мышц плечевого пояса: махи руками, разведение и сведение рук,
сгибание и отведение в различных направлениях, круговые движения в пле-
чах, локтевых суставах, кистях, подтягивание, упражнение в упорах, с парт-
нером в сопротивлении.
Для развития выносливости необходимо каждое упражнение выполнять
столько раз, чтобы спортсмен почувствовал усталость и проявил усилие для
выполнения.
Порядок выполнения упражнений может быть изменен. Важно, чтобы раз-
минка начиналась с крупных групп мышц и проводимые упражнения подго-
товили организм к дальнейшей работе.
Несколько слов о физической подготовке, которая является основой в дости-
жении высоких спортивных результатов. Чем крепче и работоспособней орга-
низм, тем большие нагрузки он может переносить, быстрее с ними справляется,
приспосабливается и дольше остается в состоянии тренированности.
Упражнения для развития того или иного качества достаточно подробно
освещены в спортивной литературе /как уже отмечалось выше/. Следует,
однако, учитывать специфику саньда. Поэтому если в начале подготовитель-
ного периода уделяется больше внимания общей физической подготовке, то во
второй части подготовительного периода и этапе подготовки к турниру /или
соревнованиям/ доля упражнений по ОФП снижается до минимума, а для
развития конкретных тактико-технических действий — увеличивается.
И еще одно замечание: поскольку деятельность спортсмена проходит с час-
той сменой психологических и физических напряжений, упражнения, требу-
ющие сильного напряжения, следует чередовать с более легкими.
ИЗУЧЕНИЕ ПОЗИЦИЙ
Позицией называется такое исходное положение спортсмена, из ко-
торого легко можно перейти в другую позицию, начать контратаку, защитить-
ся. Безусловно, позиции должны учитывать индивидуальную манеру ведения
боя конкретного спортсмена. Однако существует целый ряд закономерностей,
очень важных для понимания принципов саньда.
Позиции должны отвечать следующим требованиям:
1.	Быть достаточно устойчивыми за счет частичного переноса веса тела на
носки ног.
2.	Прикрывать наиболее уязвимые части тела.
3.	Давать возможность молниеносного перехода в другую позицию.
12
В саньда могут быть использованы и другие позиции, принятые в различных
школах ушу и наиболее удобные для тех, кто начал обучение с какого-либо
другого стиля.
Следует учитывать также рост спортсмена, длину его рук и ног. 'Гак, невы-
сокого противника лучше держать на длинной дистанции, а в бою с высоким
противником лучше принимать низкие стойки и стараться войти в “клинч”,
чаще использовать бросковую технику, подбивы и подсечки.
Изучение стоек следует начинать со статических. Необходимо обратить
внимание на положение бедер: в первой позиции бедра развернуты фронталь-
но. В этом случае при нанесении удара рукой, расположенной дальше от
противника, в удар включается весь корпус. Во второй позиции бедра распо-
ложены по отношению к противнику под углом 45°.Третья позиция является
промежуточной между первой и второй. Поэтому при изучении перемещений
из стойки в стойку следует обратить внимание на перемещение веса тела с
одной ноги на другую, одновременно разворачивая бедра.
Позиции необходимо отрабатывать и в правосторонних, и в левосторонних
стойках, т.к. боец в саньда должен действовать в одинаковой мере как правы-
ми, так и левыми руками и ногами на всех дистанциях.
ПОЗИЦИЯ № 1.
Спортсмен находится в левосторонней стойке. Ноги расположены таким
образом, чтобы между правой и левой было расстояние, но ширине равное
ширине плеч /или длине стопы/, а по длине расстояние — две стопы. Левая
нога немного подвернута внутрь, и большая часть веса приходится на носок.
Правая нога /сзади/ обращена пальцами к сопернику, в колене слегка согнута,
пятка приподнята. Корпус развернут вполоборота к сопернику. Локоть правой
руки прикрывает грудную мышцу, кулак на уровне подбородка. Левая рука
выдвинута вперед, локти обеих рук на одном уровне, кулаки обращены к
сопернику. Вес тела распределяется таким образом, чтобы на ногу приходилось
60 — 70 % /рис.6 а, б/.
ПОЗИЦИЯ №2
Из позиции № 1 70 % веса тела сместите на правую ногу, опустите ее па всю
стопу. Левую ногу слегка согните в колене, стопа упирается об пол только
пальцами /рис.7 а, б/.
ПОЗИЦИЯ № 3
Стопа правой ноги слегка повернута внутрь, ноги немного шире уровня плеч,
колени несколько внутрь, лопатки слегка сведены. Руки согнуты в локтях,
фронтальные части кулаков обращены к сопернику. Локти и предплечья при-
13
крываютбоковые поверхности корпуса /рис.8 а, б/. Тело развернуто под углом
45° к противнику. Вес тела распределен равномерно на обе ноги.
ПОЗИЦИЯ №4
Стопу правой ноги разверните наружу на 90°. Колено левой ноги упирается
в подколенный сгиб правой, пятка оторвана от пола /рис.9 а, б/.
ПОЗИЦИЯ № 5
Стойка на одной ноге. Является промежуточной и применяется для подго-
товки удара ногой или для защиты /рис. 10 а, б/.
При передвижениях из позиции в позицию необходимо тщательно отрабо-
тать переход из левосторонней стойки в правостороннюю. Рекомендуется дви-
гаться следующим образом: из позиции № 2 в левосторонней стойке переходим
в позицию № 3, затем в позицию № 1, после чего делаем шаг вперед и прини-
маем позицию № 2 правосторонней стойки, затем № 3, № I, шаг вперед и т.д.
Аналогично делается и движение в обратную сторону — отход назад. 11еобхо-
димо следить за положением рук: одна рука прикрывает верхнюю секцию
тела, другая — среднюю и нижнюю. В процессе движения руки постоянно
меняют свое положение. Таким образом, при движении руки выполняют важ-
ную функцию — блокируют верхнюю и среднюю часть тела, i .к. находятся в
постоянном перемещении.
От изучения переходов в основных стойках переходим к изучению перехо-
дов в промежуточные.
Пример: позиция № 1 /правосторонняя/ — позиция № 4, шаг назад в
позицию №2 /левосторонняя/.
Позиция № 1 /правосторонняя/ — позиция № 5, шаг вперед — позиция №
2/левосторонняя/.
Возможны любые комбинации позиций, так называемые "дорожки”. При
выполнении “дорожек” ноги слегка согнуты в коленях. Для укрепления мышц
ног во время тренировочных передвижений можно несколько увеличить длину
шага и сделан, позиции гораздо ниже, так, чтобы бедра были параллельны
полу. Еще одним вариантом отработки является движение в позициях с грузом
или партнером на плечах.
Для изучения передвижений характерен метод многократных повторений:
движение на расстояние 25 — 50 м, отдых, повторение упражнения /3 — 4
раза/, следующая “дорожка” и т. д.
Более сложным вариантом передвижений являются перемещения в сторону
и развороты на 180 °.
14
15
16
Смещение в сторон}—вперед применяется как уход от фронтальной атаки
противника или во время собственной атаки. Для этого из позиции № 1 /дела-
ется подшаг левой ногой — вперед — в сторону под углом 30° но отношению к
противнику. Почти сразу же правая нога перемещается на полшага вперед /на
обычное позиционное расстояние/.
Разворот на 180°. Из позиции № 1 /правосторонней/ развернитесь на 180°,
принимая левостороннюю позицию № 2.
БАЗОВЫЕ УДАРЫ РУКАМИ
В связи с тем что на руках у спортсмена находятся перча тки, существует всего
несколько возможных положений кисти.
1.	Горизонтальное положение кулака.
При ударе из основной позиции кулак проворачивается /закручивается в
момент контакта/до горизонтального положения.
2.	Вертикальное положение кулака.
В момент соприкосновения с противником осуществляется подбив кулаком
снизу-вверх.
3.	Ладонь.
Применяется для блоков от ударов противника и"для захватов.
Следует помнить, что в момент начала движения руки должны быть расслаб-
лены. При касании корпуса противника в момент контакта необходимо скон-
центрироваться и сосредоточить всю силу в одной точке.
Удар, как правило, наносится с включением всего корпуса. При этом тело
должно сохранять устойчивость.
При неправильной постановке ног или неправильном включении бедер удар
будет недостаточно силен. В момент контакта выполняется закручивающее
движение кулаком или подбив, а также реверсивное движение другой рукой,
которая прикрывает голову и корпус от возможной контратаки противника.
Таким образом, сочетаются в одном действии движения защиты и нападения.
В момент удара недопустим замах — он ведет к проигрышу в скорости и дает
противнику попять, какой рукой будет нанесен удар
После удара руки возвращаются в исходное положение. Концентрация в
момент удара должна быть мгновенной, а не растянутой па несколько секунд.
Для овладения техникой удара необходимо поставить базовые удары, нау-
читься включать корпус. Нет необходимости сразу же заучивать большое
число ударов. Освоение ключевых, базовых ударов даст возможность почувст-
вовать логику движения и позволит освоить новые формы удара.
2-362	17
Необходимо помнить, что постановка удара включает- в себя несколько
моментов:
Во время разучивания формы удара недопустимо приложение большого
усилия, мышцы туловища и рук должны быть расслаблены. 11осле отработки
формы движения необходимо включить в процесс постановки удара промежу-
точные упражнения, работу со снарядами, упражнения на скорость и т.д.
а.	Прямой удар рукой, расположенной спереди.
Во время выпрямления руки, наносящей удар, локон, обращен строго вниз.
При нанесении удара возможен переход из позиции № 1 в позицию № 2 /с
поворотом на .180°/. В этом случае можно использован, горизонтальное поло-
жение кулака /рис.11 а, б/.
б.	Прямой удар рукой, расположенной сзади.
При ударе расположенной сзади рукой кулак может быть как в вертикаль-
ном, так и в горизонтальном положении /рис. 12 а, б/.
Как при прямом ударе рукой, расположенной спереди, так и при ударе
другой необходимо, чтобы локоть при вертикальном положении кулака был
обращен вниз, а удар наносился по центральной линий тела.
в.	Боковой удар снаружи-внутрь.
При боковом ударе снаружи кулак проворачивается таким ебразом, чтобы
основной ударной поверхностью были 1-е суставы указательного и среднего
пальцев. Кулак, наносящий удар, в начальной фазе не отводится в сторону за
вертикальную плоскость, а движется вперед и только в завершающей фазе
удара выполняет движение снаружи—внутрь за счет включения вращения
всего корпуса. При этом кулак-запястье-локоть находятся на линии, перпен-
дикулярной точке приложения силы.
В этом случае удар приобретает большую силу за счет включения корпуса и
менее заметен для противника, чем удар, наносимый по широкой дуге /рис. 13
а, б/.
г.	Боковой удар изнутри-наружу.
Центром вращения при ударе является локтевой сустав. Удар наносится
тыльной частью кулака по наиболее уязвимым местам тела и используется в
основном как отвлекающий удар /рис. 14/.
д.	Удар снизу-вверх-вперед.
Удар снизу-вверх-вперед чаще всего применяется в ближнем бою для нео-
жиданной атаки в подбородок или корпус противника /рис. 15/.
ТЕХНИКА НОГ (БАЗОВЫЕ УДАРЫ)	'
18
19
рис 11 (А,Б)
рис 12(А,Б)
20
рис 13 (А,Б)
21
При использовании ног в бою необходимо учитывать ряд как положитель-
ных, так и отрицательных моментов. Положительным является то, что ноги
сильнее рук. Они удобны для нанесения завершающего удара. Внезапное
включение в работу ног, особенно в ближнем бою, может ошеломить против-
ника и быстро вывести его из поединка.
Но в момент удара ногой туловище наиболее открыто для контратаки, как
бы удачно ни были расположены руки. В момент удара легко теряется равно-
весие. Захват противником вашей ноги и толчок могут вызвать падение.
Лучше работать ногами в среднюю и нижнюю секции тела, так как главное
в саньда не зрелищный эффект, а сила и точность нанесения удара. Не следует
бесцельно махать ногами в свободном бою. Лучше всего применять удары
ногами в комбинации с ударами руками.
Ударными поверхностями ноги в саньда являются:
1.	Подушка стопы.
2.	Пятка.
3.	Ребро стопы.
4.	Подошва стопы.
5.	Подъем стопы.
БАЗОВЫЕ УДАРЫ НОГАМИ
1.	Прямой удар ногой, стоящей спереди.
При прямом ударе ногой необходимо поднять колено как можно ближе к
груди /при этом голень несколько отклонена по вертикали/ /см. позицию №
5/ и нанести прямой удар в выбранную точку тела соперника. В момент
нанесения удара руки прикрывают ребра и голову. Стопа опорной ноги может
проворачиваться для лучшего включения бедра ударной ноги. Опорная нога
опирается на всю стопу. Грудь втянута. Удар может наноситься подушкой
стопы или пяткой/рис.16 а, б/.
2.	Удар ногой, стоящей сзади.
Длинный удар хорошо виден противнику, поэтому лучше использовать его
во время атаки противника, как контратакующий или в комбинации с руками.
Опорная нога остается согнутой. Пятка опорной ноги может подворачиваться
в сторону удара. Корпус остается прямым, руки в боевой позиции /рис.16/.
3.	Прямой боковой удар ребром стопы.
При ударе колено движется несколько выше стопы. Стопа ударной ноги
параллельна полу, при этом ребро или пятка стопы выходит вперед. Опорная
22
23
нога подворачивается пяткой в сторону удара, в этом случае в удар включа-	'
ются мышцы спины и ягодицы /рис. 17/.	;
4.	Боковой круговой удар подъемом ноги или основанием пальцев.	j
Боковые круговые удары очень эффективны, особенно при работе в сред-	
нюю и нижнюю секции. При ударе опорная нога поворачивается пяткой к	!
противнику, благодаря чему вудар включается бедро. Руки остаются вбоевой
позиции, прикрывая тело от возможной контратаки противника /рис. 18/.
5.	Боковой круговой удар подошвой ноги или пяткой.
Боковой круговой удар подошвой ноги может быть нанесен как из позиции
№ 2 передней ноги, так и с разворотом на 180 °. При этом, как и в боковом
ударе рукой, необходимо перемещать ударную часть не по кругу, а по спира-
ли, тогда сила и скорость удара возрастают.
Нет необходимости описывать в данном пособии другие удары ногами, так
как при правильном выполнении базовых ударов любой спортсмен может
освоить любой удар. Мы также опускаем описание ударов ногами в прыжках,
так как в своей основе они подобны описанным ударам, только к ним необхо-
димо прибавить толчок ударной ногой или обеими ногами и подгиб под себя
опорной ноги.
ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ
Техника защиты должна отвечать следующим основным требованиям:	'
1.	Защита от атаки противника.
2.	Подготовка контратаки.
3.	Воспрепятствование противнику в продолжении атаки.	i
Данные требования могут быть соблюдены с применением разных способов	’
зашиты и их комбинированием. К способам защиты относятся:
1.	Уходы. Пель — поставить тело вне досягаемости атаки противника.	‘
2.	Блоки. Цель — остановить атаку или направить ее в сторону.
3.	Подставки. Цель — подставить под удар менее уязвимую часть тела с
целью защиты более уязвимой.
Одним из самых оптимальных способов является сочетание ухода с блоком,
т.к. в этом случае возникает двойная страховка.
Для выполнения правильного ухода необходима легкост ь передвижений,
которая достигается отработкой переходов в основных позициях. При этом,
как правило, вес тела переноси тся на основания пальцев ног, что способствует
увеличению скорости и легкости передвижений.
24
При выполнении блока следует соблюдать ряд требований. Блок должен
быть достаточно жестким, чтобы остановить атаку противника. И достаточно
легким, чтобы не повредить блокирующую руку.
Блок должен быть своевременным, т. е. не опаздывать, но и нс опережать
атаку противника. Блок может выполняться как одной рукой, так и двумя, а
также возможен блок ногой.
В ряде китайских и японских школ боевых исскусств существует другой
метод защиты, который характеризуется отсутствием блоков средней секции,
т. к. блоки заменяются тщательной закалкой тела с целью сделать его невос-
приимчивым к ударам противника /так называемая “железная рубашка”/.
А. Уходы. Цель — увести корпус или часть корпуса с линии атаки против-
ника.
1.	От атаки в верхнюю секцию:
Переход из позиции № 1 в позицию № 2. При этом верхняя часть корпуса
несколько прогибается назад, однако подбородок продолжает оставаться у
груди и голова не запрокидывается.
2.	От атаки в среднюю и нижнюю секции.
Переход из позиции № 1 в позицию № 2. При этом средняя часть тела
оз водится назад и корпус тела немного наклоняется вперед.
3.	Уход в сторону /с оси атаки/.
Уход в сторону достигается переходом из позиции № 1 в позицию № 2 с
разводом на 180° и перемещением ног в сторону-вперед приблизительно на 30“
на противника.
Это перемещение очень характерно для саньда и в момент атаки противника
и в момент начала собственной атаки.
Б. Блоки.
1.	От удара в верхнюю секцию.
Блокирующая рука идет по диагонали снизу вверх в сторону, блок комби-
нируется сухолом от атаки в верхнюю секцию, при этом вес переносится на
ногу, расположенную сзади по отношению к противнику, и голова выводится
из=тюд удара резким движением назад /рис. 19 а, б/.
2.	От удара в среднюю секцию путем отвода атакующей руки или ноги
блокирующей рукой в сторону и вниз. Выполняется одновременно с уходом в
сторону /рис.20 а, б/.
3.	Изнутри-наружу.
25
LI
(£Г V) QZ si'.'-l
(£I‘V) 61 and
9Z
рис 21 (А,Б)
рис 22 (А,Б)
28
От удара в среднюю и верхнюю секции путем отвода руки или ноги против-
ника от удара наружу блокирующей рукой. Иногда выполняется одновремен-
но с уходом в сторону /рис.21 а, б/.
4.	Сверху вниз в сторону от удара в нижнюю секцию.
Выполняется открытой ладонью блокирующей руки путем сбивания или
остановки противника в нижнюю секцию. Выполняется одновременно с ухо-
дом от атаки в нижнюю секцию /рис.22 а, 67.
5.	От атаки в нижнюю секцию.
Выполняется открытой ладонью или тыльной стороной кулака снаружи-
внутрь одновременно с уходом в сторону /рис.23/.
6.	Останавливающий блок ногой.
Останавливающий блок ногой возможен в двух вариантах: стона наружу
/рис.24/и стопа внутрь/рис.25/. Очень эффективны в момент перехода про-
тивником в атаку для его остановки. При выполнении блока руки остаются в
боевой позиции.
ПОСТАНОВКА УДАРА
Как уже говорилось выше, при разучивании ударов руками и ногами недо-
пустима концентрация силы. Сначала нара.батывается правильная траектория
движения. Ибо неправильное включение мышц приведет к неправильной тра-
ектории. Существует китайская щтеог рка: “Дучше учиться, чем переучивать-
ся!” Затем отрабатывается 'годность и быстрота удара, а также умение
фиксировать удар, когда удар может быть остановлен на любой стадии движе-
ния. Следующий зган постановки —	;лы. Рука или нога, совер-
шающая удар, должна быть напряж'С)	очной точке се траектории.
При этом создается жесткость костно-мышечной системы всего тела.
После этого начинается работа со	оксерской дшюн, мешком,
пневматической грушей. Базовые у,	и ногами разучиваются и
“ставятся” из различных позиций. (	щню разучивать удары в
различные секции: верхнюю, среднюю и нижнюю.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
От того, насколько грамотно спортсмен устоит базовые стойки и передвиже-
ния, удары и блоки, зависит его технический арсенал. Как уже было замечено,
все технические действия усваиваются от простого к сложному. Из 4 — 5
ударов, атакующих по разным направлениям и разным секциям тела /верк-
29
рис 26
30
31
ней, средней и нижней/, сделанных с полной скоростью /0,2—0,25 сек на
удар/, хоть один обязательно достигнет поставленной цели, т. к. противник,
как правило, не успевает среагировать. Каждый удар может быть завершаю-
щим и привести к остановке поединка в связи с невозможностью противника
продолжать защитные и контратакующие действия.
Особое внимание следует уделить правильному включению бедер и всего
корпуса. Так, к примеру, при нанесении “двойки”/удары по очереди правой
и левой руками/ из правосторонней стойки в удар включается сначала правое
бедро — подается несколько вперед, а затем — резким поворотом-постановкой
левой ноги на носок и переходом в позицию № I, левое бедро.
Освоение технического арсенала спортсмена невозможно без “боя с тенью",
или, как чаще называют, — “связок”; комбинаций, состоящих из базовых
ударов и защитных действий. Базовых связок может быть много: тао есть не
что иное, как серия таких движений /в каждой шкале ушу существуют свои
тао/. Но совсем нс обязательно заучивать их, исходя из представлений: “как
только противник сделает этот удар, я отвечу вот таким блоком”. Поведение
противника в бою, его технические и тактические действия обычно непредска-
зуемы, поэтому базовые комбинации необходимы, чтобы в любой момент
включить необходимый удар или блок.
Комбинация связок, приводимых в пособии, достаточно просты, но отрабо-
таны они должны быть до автоматизма. Выполняются “связки", как правило,
и в левосторонней, и в правосторонней стойке. После отработки формы удары
наносятся в полную силу, блоки делаются с максимальной скоростью.
Комбинация № 1.
а/ Из основной левосторонней стойки № 1 прямой удар левой рукой в верх-
нюю секцию /рис.26 А/
б/ удар правой рукой в среднюю секцию /рис.27, А/
в/ уход в позицию № 2 с блоком № 2 /рис.28, А/
г/ удар левой ногой в среднюю секцию /рис.29, Л/
Комбинация № 2
а/ из правосторонней стойки боковой удар правой ногой в верхнюю секцию
/рис.30, А/
б/ удар левой рукой в среднюю секцию /рис.31, А/
в/ удар левой ногой в среднюю секцию /рис.32, А/
г/ постановка ударной ноги обратно, переход в позицию № 2 с блоком № 2,
удар правой ногой в среднюю секцию /рис.33, А/
Комбинация № 3
32
А	Б
рис 28
33
34
л
35
рис 34
рис 35
36
рис 37
37
A	G
рис 40
А	Б
рис 41
38
39
а/ прямой удар из левосторонней стойки левой рукой в верхнюю секцию
/рис. 34, А/
б/ удар правой рукой в среднюю секцию /рис. 35, Л/
в/ переход в позицию № 4, прямой удар правой ногой в среднюю секцию
/рис.36, А/
Комбинация N<_> 4
а/ из левосторонней позиции удар левой рукой в верхнюю секцию /рис.37, А/
б/ прямой удар правой рукой в среднюю секцию /рис.38, А/
в/ круговой боковой удар подъемом правой ноги в верхнюю секцию/рис.39, А/
г/ переход в позицию № 4 /рис.40, А/
д/ переход в позицию № 2 с блоком № 2 /рис. 41, А/
е/ боковой прямой удар ребром стопы левой ногой в среднюю секцию
/рис.42, А/
Комбинация № 5
a/круговой боковой удар правой рукой в верхнюю секцию /рис.43, А/
б/ прямой удар левой рукой в верхнюю секцию /рис.44, А/
в/ прямой удар левой ногой в среднюю секцию /рис.45, А/
г/ круговой боковой удар подъемом правой ноги в среднюю секцию/рис.45, А/
Комбинация № 6
а/ из позиции NC 1 переход в позицию № 2, блок праной рукой от удара в
верхнюю секцию /рис.26, Б/
б/ блок левой рукой от удара в среднюю секцию /рис.27, Б/
в/ переход в позицию № 1, удар правой рукой в верхнюю секцию /рис.28. Б/
Комбинация N<_> 7
а/ из позиции К!’ 3 переход в позицию № 2, блок левой рукой от удара в
верхнюю секцию /рис.30, Б/
б/ блок правой рукой изнутри-наружу /рис.З! Б/
в/ блок левой рукой снаружи-внутрь от удара ногой в среднюю секцию
/рис.32, Б/
г/ переход в позицию № 1, контратака левой рукой в верхнюю секцию
/ рис.33/
Комбинация № 8
а/ из позиции № 3 переход в позицию № 2 от удара в верхнюю секцию правой
рукой /рис.34, Б/
б/ блок от удара в среднюю секцию левой рукой изнутри-наружу /рис.35, Б/
40
рис 43
41
л	в
рис 44
А	Б
рис 45
42
।
в/уход шагом правой ноги в сторону — вперед, контратака в верхнюю секцию
правой рукой /рис. 36 Б/
Комбинация № 9
а/ переход из позиции № 1 в позицию № 2, блок правой рукой от удара рукой
противника /рис.37, Б/
б/ блок левой рукой от удара в среднюю секцию /рис.38, Б/
в/ блок левой рукой от удара ногой в верхнюю секцию /рис.39, Б/
г/ переход в позицию № 1, контратака противника ударом правой руки
/рис.40, Б/
Комбинация Na 10
а/ переход из позиции № 1 в позицию № 2, блок левой рукой от бокового
удара рукой /рис.43, Б/
б/ блок левой рукой изнутри-наружу от удара в среднюю секцию /рис.44, Б/
в/ блок от удара в среднюю секцию /рис.45, Б/
г/ подшаг левой ногой вперед, прямой удар левой рукой в верхнюю секцию
/рис.46, Б/
После того как все комбинации наработаны в “бою с тенью" — воображае-
мым противником, необходимо перейти к отработке заранее намеченных ком-
бинаций с партнером. Нетрудно заметить, что “связки" сочетаются между
собой: комбинация № 1 — комбинация № 6, комбинация № 2 — комбинация
№ 7 и т. д. Спортсмен, находящийся на иллюстрациях слева /Л/, выполняет
комбинации № 1 — № 5, справа /Б/ — № 6 — № 10.
Эти технические действия необходимо изучать и совершенствовать сначала
условно, когда каждый спортсмен знает, каким ударом будет атаковать, какую
защиту проводить, по какому уровню партнер наносит удары. Затем следует
переходить к более сложным действиям — действиям в произвольной форме.
Для более успешного совершенствования техники передвижений, базовых
ударов и защитных действий, следует изучить атаки и защиту от них без
ответных, встречных контрударов. Один партнер только атакует, другой —
только защищается. И так до тех пор, пока один не научится правильно и
грамотно наносить удары, другой — точно и надежно защищаться.
Сразу же действия спортсменов следует ограничить небольшим пространст-
вом, чтобы защищающийся пытался уйти от атаки не назад, а в сторону,
поскольку бои в саньда проходят на ограниченном пространстве — лэйтай.
Уход или падение с помоста приносит победу атакующему в раунде.
Переходить к свободному спаррингу можно только тогда, когда спортсмен
научится контролировать свои удары, регулировать их силу, хорошо уходить
43
от атак противника, применяя защитные действия. Так как “условный” пое-
динок проводится, как правило, в “легкий контакт”, когда партнеры слегка
обозначают место нанесения удара, можно ограничиться минимумом защит-
ных средств: шлемом, боксерскими перчатками, “раковиной”, накладками на
голень.
Сначала следует ограничить спортсменов во времени свободной схватки.
Периодически следует просить спортсмена, удачно завершившего атаку, по-
вторить свою комбинацию, для того чтобы противник выбрал более удобный
способ защиты.
Часто начинающие спортсмены теряются в бою на средней и ближней
дистанциях, т. к. арсенал их технических действий ограничен. Поэтому после
отработки несложных защитных и атакующих действий на средней и ближней
дистанциях, необходимо перейти к бросковой технике. По правилам саньда
спортсмен получает 2 очка, если его противник упал /любая часть тела, кроме
ног, касается земли/.
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА
Включая в арсенал технических действий этот раздел, необходимо отметить,
что любая бросковая техника, которая может привести противника к падению
головой вниз или к гибели, — запрещается. Запрещено также выкручивать
противнику суставы.
Начинать изучение бросковой техники следует с изучения приемов страхов-
ки и самостраховки.
СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА
Страховка при выполнении бросков заключается в том, что спортсмен при
падении противника направляет его на перекат, поддерживает противника,
смягчая его падение. Не падает сверху и не наступает на него при потере
равновесия.
Самостраховка — это способы безопасных падений. Умение безопасно па-
дать приобретается в процессе выполнения специальных упражнений. Такие
упражнения неоднократно описаны в спортивных пособиях, однако следует
заметить, что в саньда самостраховка выполняется, как правило, только пере-
катом или кувырком, для того чтобы можно было легко подняться на ноги. В
саньда нет борьбы лежа и “лежачего не бьют".
44
Л	Б
рис 46
А	Б	В
рис 47
45

Изучать способы самостраховки необходимо по степени возрастания труд-
ности.
1.	Кувырок через голову вперед.
принять упор-присев, ноги на ширине плеч. Опираясь на согнутые руки и
пронеся голову между руками, поставить ее затылком на пол, оттолкнуться
ногами вперед-вверх и сделать перекат на согнутой спине в упор-присев
/рис.47 а, б, в/.
2.	Кувырок через плечо.
Встать на колено правой ноги и поставить правую ладонь на пол пальцами к
себе у левой стопы. Скользя ладонью по полу ‘влево-назад, поставить правое
плечо на пол, оттолкнуться левой ногой и перекатиться с правого плеча к левой
ягодице.
Продолжая движение и опираясь на левую руку, повернутую ладонью к
полу, приходим в упор на колено левой ноги /рис.48 а, б, в, г/.
3.	Падение на спину.
Принять упор-присев. Вытянуть руки вперед, прижать подбородок к груди.
Не изменяя положения рук, ног и головы, сделать перекат на согнутой спине
и, коснувшись лопатками пола, резким движением рук вниз-назад-в стороны,
ударить ими по полу, смягчив падение. Продолжить движение, сделать кувы-
рок назад в упор-присев /рис.49 а, б/
4.	Падение вперед.
При падении вперед необходимо смягчить падение согнутыми руками, опи-
раясь на кисти рук. Из обычной стойки, не сгибаясь, отклонить туловище
вперед и упасть грудью вниз. Во время падения руки вытянуть вперед и поста-
вить ладонями на пол. Одну из ног оторвать от земли резким движением
назад-вверх. Прогнуться в спине. Пружинистым движением рук остановить
падение /рис.50 а, б/.
После того как элементарные правила самостраховки усвоены, усложняем
упражнения. Переходим к падениям и кувыркам через препятствия или пар-
тнера, стоящего на четвереньках, кувырки через руку партнера.
Бросками называются приемы, посредством которых противника из обыч-
ного положения /касается пола только ступнями/ заставляют коснуться пола
еще какой-нибудь частью тела.
Важными особенностями бросковой техники в саньда являются следующие:
1. Захват для броска более 2 секунд запрещен.
2. Осуществить захват достаточно сложно, т. к. руки находятся в боксерских
перчатках.
47
J
48
Поэтому наиболее удачными для применения в саньда следует считать бро-
ски в основном ногами, хотя техника саньда не отрицает броски с помощью рук
и корпуса.
Подножки-броски, при которых атакующий перебрасывает противника че-
рез свою ногу, приставленную к его ногам. В зависимости от того, с какой
стороны нога атакующего подставлена к ногам противника, различают за-
днюю, переднюю и боковую подножки.
Для базового освоения подножек следует ознакомиться с теми, которые
выполняются в ответ на действия противника ногами.
1.	Задняя подножка с захватом ноги снаружи.
Противник наносит прямой удар левой ногой. Уходя в сторону вперед-нале-
во, захватываем правой рукой ногу противника за подколенный сгиб. Повора-
чивая корпус вправо, переставьте свою левую ногу за правую ногу противника
и толчком своей левой руки от себя бросьте его на пол к носку правой ноги
/рис.51/.
При разучивании приема страховать партнера, держа левой рукой за одежду
на его груди и правой рукой — левую ногу. Самостраховка — падение на
спину.
2.	Подножка с захватом ноги накрест.
Противник наносит прямой удар правой ногой. Уходя в сторону влево,
захватите ногу противника, сделав блок изнутри-наружу и согнув сою правую
руку в локте. Сделайте заднюю подножку правой ногой под левую ногу про-
тивника с таким расчетом, чтобы ахиллесово сухожилие вашей ноги стало
вплотную к ахиллесовому сухожилию ноги противника /рис.52/. При разучи-
вании приема страховать противника за правый рукав, отпуская захват его
правой ноги. Самостраховка — кувырок через левый бок.
3.	Задняя подножка.
Освоив заднюю подножку под одну ногу, легко усвоить принцип задней
подножки. Оба спортсмена — в правосторонней стойке. Левой рукой сделайте
сковывающий захват за правую руку противника, а правую наложите на
правое плечо. Левой ногой шагнуть вперед-влево, поставив ее возле правой
ступни противника и развернув носок левой ступни влево. Затем занесите
слегка согнутую правую ногу влево-вперед и подкашивающим движением
поставьте ее сзади правой ноги противника, так, чтобы она выпрямилась,
стояла на полной ступне и ее подколенный сгиб подбил бы подколенный сгиб
соперника /рис.53/. Перенеся вес тела на левую ногу сильным винтообразным
движением рывком рук и корпуса влево-вниз, бросьте противника к носку
49
левой ноги. Страховка — левой рукой удерживаем правую руку противника.
Самостраховка — падение на левый бок.
Зацепы-броски, при которых атакующий зацепляет голенью или стопой
ногу противника, отводит ее в сторону и бросает на пол толчком рук.
1. Зацеп стопой.
Противник выставил правую ногу далеко вперед, находясь в правосторонней
стойке /вес тела на левой ноге/. Зацепите носком своей левой ноги за ахилле-
сово сухожилие правой ноги противника /рис.54/, сильным движением левой
ноги выбросьте правую ногу противника на себя — вправо и в то же время
сделайте рывок руками и корпусом влево-вниз. В момент падения противника
поставьте левую ногу влево-назад. Страховка противника — за правую руку.
Самостраховка — падение на левый бок.
Подсечками называются броски, при применении которых атакующий сто-
пой подбивает ногу противника и, отведя ее в сторону, рывком руками бросает
его. Выполняется, как правило, пальцевой частью ступни, маховым движени-
ем вперед бедра и сгибанием голени. В зависимости от того, с какой стороны
подсекается стопа или голень противника, подсечки бывают передние, боко-
вые, /задние/, изнутри.
1. Боковая подсечка.
Оба спортсмена в правосторонней стойке. Правую ногу повернуть носком
внутрь и перенести на нее вес тела. Обеими руками протянуть противника
впсред-влево-вверх /к своему правому плечу/. Противник перенесет тяжесть
тела на левую ногу, приподнимая пятку правой ноги. В этот момент подбить
пальцевой частью левой ступни стопу правой ноги противника вверх-вправо,
сделать рывок левой рукой вперед-вправо-вниз, а правой вправо-вверх. Одно-
временно, проворачивая корпус налево, прогибом туловища и выпрямлением
правой ноги усилить рывок руками /рис.55/. Противник отклонится вперед-
вправо и, поворачиваясь, начнет падать на спину. Когда его падение обозна-
чилось, махом отвести левую ногу налево-назад в направлении падения
противника и, согнув, поставить на пол. Страховка — за правую руку против-
ника у локтевого сгиба. Самостраховка — на левый бок.
Возможно введение в цикл начального обучения и других несложных бро-
сков. Наиболее важным является то, чтобы порядок разучивания бросков был
таким, при котором они легко усваиваются, усвоение предыдущих бросков
помогало усвоению последующих. Так, например, после изучения зацепа
стопой в сочетании с движением толчка руками необходимо усвоить зацеп
50
51
рис 55
стопой без контакта рук, что в условиях интенсивного обмена ударами в бою
на средней и ближней дистанции увеличит шансы на победу в схватке.
Наиболее рациональными действиями в поединке является сочетание уда-
ров и бросковой техники.
ПРАВИЛА МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СВОБОД-
НОМУ СПАРРИНГУ УШУ
Глава 1. Основные правила.
Ст. 1 Тип соревнований: индивидуальное первенство.
Ст. 2 Система соревнований: соревнования проводятся в различных
весовых категориях по круговой системе, кубковой с выбыванием, выбы-
вание с восполнением в каждой категории.
Ст. 3 Весовые категории:
1.	48 кг и ниже
2.	52 кг /от 48,1 до 52 кг/
3.	56 кг /от 52,1 до 56 кг/
52
4.	60 кг /от 56,1 до 60 кг/
5.	65 кг /от 60,1 до 65 кг/
6.	70 кг /от 65,1 до 70 кг/
7.	75 кг /от 70,1 до 75 кг/
8.	80 кг /от 75,1 до 80 кг/
9.	85 кг /от 80,1 до 85 кг/
Ст. 4 Взвешивание
1.	Взвешивание участников производится группой регистрации и судей-
ской командой.
2.	Участники должны явиться в указанное место для взвешивания за 2
часа до начала соревнований /во время взвешивания разрешается быть оде-
тым только в трусы/. Взвешивание должно быть закончено за 1 час. Те,
кто не прошел взвешивание в установленное время, — штрафуются.
3.	Взвешивание начинается с меньших весовых категорий. Участникам,
вес которых ниже веса категории, разрешается выступать в более высокой
категории по выбору. Те, у кого вес превышен и не приведен в норму в
момент взвешивания, не должны допускаться к соревнованиям.
4.	Жеребьевка проводится после медицинского осмотра и взвешивания.
Изменения в жеребьевке вследствие специальных обстоятельств /например,
переход в более тяжелую весовую категорию/подлежит утверждению руко-
водящих лиц турнира.
Ст. 5 Протокол соревнований.
1.	Оба участника поединка входят и уходят с арены одновременно.
2.	Во время объявления спортсмены должны стоять с вниманием и покло-
ниться аудитории.
3.	Перед поединком и после него спортсмены должны пожать друг другу и
судье на помосте руки.
4.	Спортсмены не должны покидать арену до объявления результатов сорев-
нований судьей на помосте.
Ст. 6 Костюмы и защитное снаряжение.
1	.‘Во время поединка спортсмены должны быть босиком, на голове одет
шлем, иметь назубник, нагрудный жилет, раковину, защитные накладки
на подбородке, стопах ног и боксерские перчатки, цвета, соответствующего
рубашке и штанам.
2.	Цвет защитного снаряжения должен быть черным или красным.
3.	Вес боксерских перчаток: - 8 унций для весовой категории от 48 до 65
кг; -10 унций — для 70 — 85 кг.
53
Ст. 7 Число и продолжительность раундов.
Используется система первенства в трех раундах. Каждый раунд длится 2
минуты при 1 минуте перерыва между ними.
Ст. 8 Сигналы для поединка.
1.	Судья-хронометрист подает сигнал за 5 секунд до начала каждого раун-
да и при его завершении ударом в гонг.
2.	Спортсмены должны выполнять указания судьи во время схватки, пода-
ваемые голосом и жестами.
3.	В случае необходимых обстоятельств главный судья может дать сигнал
остановить схватку.
4.	Если спортсмен получает 6 штрафных очков, судья-счетчик подает сигнал
остановить схватку.
5.	После окончания каждого раунда по сигналу главного судьи должны
тотчас показать счет поединка.
6.	На столе главного судьи должны быть штрафные карточки с указанием
количества замечаний и предупреждений.
Ст. 9 Другие условия.
1.	Спортсмен должен выполнять правила соревнований, быть вниматель-
ным и серьезным. Строго запрещается умышленно атаковать противника в
поврежденные места или намеренно причинять противнику травму.
2.	Спортсмен должен оказывать почтение судье и выполнять его решения
и указания, обращаться к главному судье или жюри через начальника коман-
ды или тренера.
3.	Тренер и врач команды должны сидеть в указанном месте. Давать
советы и выполнять массаж спортсмену разрешается во время отдыха в пере-
рыве между раундами. Запрещается выкрикивать и подавать намеки спорт-
смену.
4.	Спортсмену, без достаточных оснований покинувшему соревнование,
аннулируются все результаты соревнования.
5.	Допинг или другой обман строго запрещается.
Ст. 10 Выход из состязания.
1.	Спортсмен, который вследствие травмы, заболевания или по другой
причине не в состоянии продолжать соревнования, считается выбывшим из
соревнований.
2.	Во время соревнований тренер может, если необходимо, выбросить на
арену полотенце, что означает его требование по выбыванию из соревнова-
54
„ий, или спортсмен, который хочет выбыть из соревнования, должен под-
нять руку.
3.	Спортсмен считается выбывшим из соревнований, если он отсутствует
после того, как его имя объявлено три раза для выхода на поединок, или
он без разрешения во время не появился на арене.
Глава 2. Официальные лица на соревнованиях и их обязанности
Ст. 11 Состав официальных лиц.
1.	Имеется старший главный судья и один или два его заместителя.
2.	Судейская коллегия состоит из главного судьи, помощника главного
судьи, судьи на помосте, протоколиста, судьи-хронометриста и пяти боковых
судей.
3.	Протокольная группа состоит из руководителя и 2-3 членов.
4.	Регистрационная группа состоит из руководителя и 3-5 членов.
5.	Имеется один иди два диктора, объявляющих программу.
6.	Несколько представителей медицинского персонала.
Ст. 12 Обязанности официальных лиц.
1.	Старший главный судья соревнований должен:
1/ отвечать за организацию соревнований, изучение официальными ли-
цами инструкции, правил соревнований и выполнение ими своих обязанно-
стей;
2/ отвечать за назначение ответственных официальных лиц, проверку глав-
ным судьей площадки соревнований, снаряжения, защитных средств, аппа-
ратуры и других предметов перед началом турнира;
3/ решать вопросы, возникающие в процессе соревнований, в соответствии
с духом инструкции и правил соревнований, но не имеет права изменять
инструкцию и правила;
4/ осуществлять руководство судейской коллегией и при необходимости смс-
нятьсудей;
5/ имеет решающее слово при наличии разногласий между судьями;
6/ являться арбитром в вопросах, не оговоренных в правилах;
7/проверять, обозначать и объявлять результаты соревнований;
8/ представлять руководителям турнира письменный рапорт о работе По-
мощник старшего главного судьи помогает старшему главному судье в рабо-
те и выполняет его обязанности в его отсутствие.
2.	Главный судья обязан:
55
11 отвечать за распределение судей в их работе;
2/ наблюдать и руководить работой судей, судьи-хронометриста, приостанав-
ливать соревнования в случае необходимости; если замечает очевидную
ошибку в работе бокового судьи, он может изменить результат по согласова-
нию со старшим главным судьей;
3/ проверять оценки, даваемые боковыми судьями, и принимать решение о
результатах поединка;
4/проверять и представлять результаты каждого раунда. Помощник главно-
го судьи может, если требуют обстоятельства, заменять судью.
3.	Судья на ринге обязан:
1 / проверять средства защиты у спортсменов;
2/ контролировать схватку с помощью команд и жестов, судить нарушения
и выполнять другие действия на помосте;
3/ объявлять результаты поединка.
4.	Судья на боковой линии обязан:
записывать очки выигрышей каждого спортсмена в период поединка.
5.	Протоколист должен:
1/ записывать количество нарушений каждого спортсмена в соответствии с
объявлениями и жестами судьи на помосте и вести карточку нарушений на
столе главного судьи;
2/ записывать исход поединка соответственно результатам, сообщенным
боковыми судьями, и докладывать его главному судье.
6.	Судья-хронометрист обязан:
1/ отвечать за хронометрирование каждого раунда и объявления начала и
окончания схватки;
2/ отвечать за объявления результатов соревнования, выставляемых боко-
выми судьями в конце раунда.
7.	Протокольная группа обязана:
I / проверять ход прибытия участников и составлять программу соревнова-
ний;
2/ приготовить различную форму, используемую в соревнованиях;
3/ регистрировать и объявлять результаты каждого поединка;
4/ опубликовывать список победителей.
8.	Регистрационная группа обязана:
1/отвечать за взвешивание спортсменов;
2/ собрать спортсменов для инструктажа за 20 минут до начала поединка
и основательно проверить средства защиты;
56
3/ урегулировать непредвиденные случаи, например требования выбыва-
ния из соревнования или убытия, заявленные спортсменами в последний
момент, докладывать об этом главному-судье.
9.	Диктор обязан:
кратко объяснить аудитории инструкцию и правила соревнований; пред-
ставлять судей и спортсменов на помосте, объявлять результаты соревнований,
давать краткое пояснение о свободном спарринге и о том, что к нему отно-
сится.
10.	Медицинский персонал обязан:
1/ проверять справки о физическом состоянии, представленные спортсмена-
ми;
2/ провести контроль на допинг;
3/ отвечать за медицинский надзор за спортсменами, давать предложения
судейской коллегии по отстранению тех спортсменов, которые не в состо-
янии вести поединок вследствие травм или болезни.
Глава 3. Методические требования.
Ст. 13 Травмируемые части тела.
Строго запрещается атаковать затылок, шею, горло и промежность.
Ст. 14 Зачетные части тела.
Зачетные части тела при атак: голова, туловище, бедра и нижние
части ног.
Ст. 15 Методы атаки.
1.	Разрешается использование техники любой школы или стиля ушу.
Запрещено использовать для атаки голову, локти и колени, а также выкручи-
вать противнику суставы.
2.	Запрещается проводить серию ударов в голову.
3.	Любая бросковая техника, которая может привести к падению против-
ника головой вниз на ринг или гибели, или намеренное отягощение парт-
нера запрещаются.
Ст. 16 Критерии оценки.
1.	Абсолютная победа.
1 / В случае широкого обмена техническими приемами между противника-
ми, в результате чего один из них очевидно потерял способность защи-
щаться, судья на помосте может, при одобрении главного судьи, объявить
победу сильнейшей стороне в поединке.
57
2i Спортсмен считается выигравшим поединок, если его противник, послан-
ный в нокдаун ударом в разрешенные части тела, в течение 10 секунд не
может подняться или поднялся, но не в нормальном состоянии.
3/ По решению главного судьи спортсмен может быть объявлен победи гелем,
если он травмирован вследствие запрещенной атаки и врачом установлены,
что он не в состоянии продолжать поединок.
4/Если в раунде один из противников касается любой частью тела земли за
помостом, другой противник объявляется победителем раунда.
2.	Победа с 2 очками.
Спортсмен считается победителем по 2 очкам, если:
1 / его противник упал /любая часть тела, кроме пог, касается пола/, когда
он сам остается стоять;
2/ он нанес серию ударов в разрешенные участки тела противника;
3/ он нанес удар противнику в корпус, используя ноги;
4/его противник получил предупреждение.
3.	Победа с 1 очком.
Спортсмен считается победителем с 1 очком в следующих случаях:
1 / если он атаковал противника в разрешенные части тела;
7/ если он атаковал противника в голову или ноги;
7>! если он упал позже, чем противник, после проведения приемов одним из
участников;
4/его противник проявил пассивность в поединке и не реагирует на замеча-
ния судьи приступить к атаке в течение 8 секунд;
5/ его противник, используя технику падения, дважды проявил пассивность
или избегает атаки в течение 3 секунд после падения;
6/его противник получил замечание.
4.	Не присуждаются очки.
Очки не присуждаются обеим сторонам, если:
1 / обе стороны одновременно проводят удар или серию ударов;
2/ оба одновременно упали на платформу;
3/ оба втянуты в неконтролируемый поединок;.
4/ оба держат друг друга и вступили в неконтролируемый поединок.
Очки также не присуждаются спортсменам, если:
1/он бросил противника на пол, после того как держал его в схватке 2 или
более секунд;
2/ его противник упал на пол, используя технику падения или кувырка;
3/ удар нанесен противнику в ногу, согнутую для защиты;
58
4/ удар нанесен противнику кулаком во время захвата.
Ст. 17 Нарушения и штрафы
1.	Нарушения
1 / Технические ошибки:
а.	Просьба о перерыве спортсменом, когда он находится в невыгодной пози-
ции;
б.	Подаются советы спортсмену из-за пределов помоста;
в.	Невежливое поведение ио отношению к судье пун? невыполнение его ука-
заний;
г.	Постоянные громкие выкрики во время поединка с целью запугать или
смутить противника, несмотря на предупреждение суды).
2/ Персональные ошибки:
а.	Атака противника до сигнала “Старт!” или после сигнала “Стоп!”;
б.	Атака в поврежденное место;
в.	использование запрещенного метода атаки.
2.	Штрафы
1/ Замечание дастся за техническую ошибку или за незначительную персо-
нальную ошибку;
предупреждение дастся за серьезную ошибку.
'11 Спортсмен, получивший 6 штрафных очков в течение поединка, дисква-
лифицируется, а победа присуждается его противнику.
3/ Спортсмен, умышленно нанесший травму противнику, дисквалифици-
руется от схватки, а победа присуждается его противнику.
4/Спортсмен, использующий допинг, дисквалифицируется на все соревно-
вания.
Ст. 18 Приостановка схватки.
Судья на помосте должен приостановить схватку в следующих случа-
ях:
1.	Спортсмен упал на помост, если он ото сделал нес целью ведения боя,
или за помост.
2.	Спортсмен штрафуется за ошибки.
3.	Спортсмен получил травму.
4.	Спортсмены вошли в неконтролируемый поединок более чем на 2
секунды.
5.	Оба спортсмена избегают атак или один из них проявляет пассивность
в течение 8 секунд.
59
6.	Спортсмен, используя технику падения, избегает атак после падения
на пол с целью оттянуть время.
7.	Спортсмен поднял свою руку и просит перерыва по объективным причи-
нам /например, падение защитных средств/.
8.	Главный судья входит на помост для решения проблем.
9.	Главный судья обнаружил опасность и ходе поединка.
10.	Схватка прервана по объективным причинам /например, выход из
строя освещения или оборудования арены, возникновение песчаной бури/.
Глава 4. Методы оценки и решений о результатах схватки
Ст. 19 Методы оценки.
1.	Замечание, предупреждение и пассивность обозначаются знаками
	соответственно.
2.	Боковой судья, следуя критериям оценок, должен подсчитывать выиг-
рышные очки и количество нарушений каждого спортсмена. В конце каждого
раунда он должен занести все очки спортсмена в карточку оценок. По сиг-
налу главного судьи он должен выставить цветную карточку для победителя
раунда или карточку, обозначающую ничью.
3.	В случае проведения соревнований по круговой системе протоколист
должен заносить в карточку оценок 2 очка победителю за каждую сватку и 0
очков за проигрыш или одно очко каждой стороне в случае ничьей.
Ст. 20 Победы и поражения.
В соответствии с результатами, представленными боковым судьей:
1. Протоколист, следуя принципу “Победителем является тот, у которого
большее количество цветных карточек, обозначающих победу", принимает
решение о победе или поражении в каждой схватке в конце каждого поедин-
ка.
2. Если оба спортсмена набрали в схватке одинаковое количество очков,
победителем является тот:
1/ кто меньше получил предупреждений;
2/ кто меньше получил замечаний;
3/ у которого легче вес/в соответствии с результатами при взвешивании/;
если все это у противников одинаково, объявляется ничья.
5. В случае проведения соревнований по круговой системе, если оба про-
тивника имеют одинаковое количество победных раундов, объявляется ничья.
Ст. 21 Присуждение мест.
60
1. В случае соревнований по системе выбывания места определяются
прямым образом.
2. В случае соревнований по круговой системе тому, кто набрал большее
суммарное количество очков, присуждается J -е место. Если 2 или более спорт-
сменов набрали одинаковое суммарное количество очков, решение прини-
мается следующим образом:
1/ кто набрал большее количество победных раундов, занимает высшую сту-
пень;
'll кто набрал большее количество очков в каждом раунде, занимает вы-
сшую ступень;
3/ кто получил меньше предупреждений, занимает высшую ступень;
4/ кто получил меньше замечаний, получает высшую ступень;
5/ у кого легче вес, получает высшую ступень.
Если все это одинаково — объявляется ничья.
Глава 5. Команды, которые подает судья голосом и жестами
Ст. 22 Голосом и жестами.
1.	“Ready — Start!” Стоя между противниками и вытянув руки в стороны
ладонями вверх, судья подает команду “Ready!” и затем сближает ладони и
опускает их вниз, давая команду для начала схватки.
2.	“Stop!” Поместив руки между противниками и разводя их в стороны,
судья па ринге дает команду "Stop!” для прекращения поединка.
3.	“Down!” Судья на помосте показывает одной рукой в сторону того
спортсмена, который упал, и, выкрикивая “Down!”, другую руку прижи-
мает спереди к груди ладонью вниз.
4.	“Down first!” Судья на помосте показывает одной рукой на спортсмена,
который упал, и, выкрикивая “Down first!”, прижимает другую руку спереди
к груди ладонью вниз.
5.	“Simultaneous down!” /одновременное падение/. Судья на помосте вытя-
гивает руки вперед перед телом ладонями вниз и при выкрикивании
‘‘Simultaneous down!” опускает руки к телу.
6.	" Both sides off !" /разойтись/. Судья на помосте сгибает руки перед
телом /ладони повернуты вперед, пальцы направлены вверх/ и, выкрикивая
“Both sides off!”, толкает руки вперед.
7.	“Red (black) off!” Судья на помосте сгибает одну руку перед телом ла-
донью вверх, выкрикивая “Red (black) off!”, другую руку сгибает перед
телом /ладонью вперед, пальцы направлены вверх/ и затем толкает вперед.
61
8.	“Admonished!” /замечание/. Судья на помосте указывает на нарушите-
лей одной рукой, а другой рукой показывает его ошибку. Затем, выкрикивая
“Admonished!”, поднимает согнутую руку вверх над головой /ладонь обра-
щена назад, пальцы направлены вверх/.
9.	“Warhedl’’/предупреждение/. Судья на помосте одной рукой указывает
на нарушителя, а другой рукой — на запрещенную для атаки часть тела
/исключая промежность/ на своем теле или объявляет ошибочное движе-
ние. Затем, выкрикивая “Warhed!”, поднимает кулак /согнув руку, сторона
ладони обращена назад/.
10.	“Rest!” /остановиться/. Вытягивая руки ладонями вверх, судья па плат-
форме указывает на место, где должны остановиться противники.
11.	“Enter!” /входите/. Стоя в центре помоста, судья вытягивает руки в
стороны, ладони вверх, в направлении к противникам. Затем, выкрикивая
“Enter!”, приглашает спортсменов выйти на ринг, он поднимает пред-
плечье, сгибая локти, ладони обращены друг к другу.
12.	“Draw!” /ничья/. Стоя между спортсменами, судья держит правую руку
стоящего от него слева и левую руку стоящего справа.
13.	“Winner!” /победитель/. Стоя между спортсменами, судья держит за
предплечье победителя и поднимает его, объявляя: “Red (black) is the
Winner!”
Глава 6. АРЕНА
Ст. 23 Арена и обоудование.
1. Арена должна представлять собой деревянную платформу размером 8 х
8, высотой 60 см, покрытую мягким, с парусиновой поверхностью матом.
Центр арены должен быть отмечен эмблемой “Инь и Ян" диаметром 1 м.
Края платформы должны быть отмечены красной боковой линией шириной
5 см. На расстоянии 90 см от края платформы должна быть нанесена
желтая линия шириной 10 см.
2. Защитные маты шириной 2 м и высотой 20-40 см должны окружать
платформу.
Ст. 24 Оборудование
1. Обозначение победы и поражения.
Цветные пластинки: должно быть 18 цветных пластинок размером 20
см в диаметре с деревянной ручкой длиной 20 см, из них 6 черного цвета, 6 —
красного и 6 - наполовину красного и черного цвета.
2. Обозначение нарушений.
62
1. Карточка замечаний.
Должны быть 12 карточек замечаний желтого циста размером 15 см длины и
5 см ширины, на которых написано слово: “admonition".
2. Карточка предупреждений.
Должно быть дне подставки для карточек длиной 30 см и 10 см высотой для
карточек замечаний и предупреждений, одна черного, другая красного цве-
та.
Глава 7. Схема соревнований.
Ст. 25 Схема соревнований по круговой системе с гремя участниками /А,
В и С/состоит:
1	круг: с Л; В с С
2	круг: с В; А с С
3	круг: с С; А с В
Ст. 26 Схема соревнований по системе простого выбывания:
1.	Соревнование, включающее 4 участника, происходит но схеме:
А--------------
В -..—
С----
D----
2.	Соревнования, включающие 5 участников и более, проводятся но
обычным схемам.
63
Важнейшим принципом Федерации Цзиньу /традиционных боевых
искусств/, написанным на ее Уставе еще в начале нашего века, является
“совместное воспитание физического, духовного и интеллектуального
начал в человеке через Путь боевых искусств"/. Стремясь продолжить
эту традицию, Федерация Цзиньу СССР объявляет подписку на серию
книг по истории, философии, теории и технике боевых искусств, написан-
ных известными советскими и китайскими специалистами. Эти книги впер-
вые дают полную, достоверную, проверенную информацию о сложном и
высокодуховном мире боевых искусств.
I.	Маслов А.А. Мир боевых искусств Китая /История ушу с древнейших времен
до наших дней, философские-и теоретические аспекты, изложенные на основе
китайских исторических архивов/. — 15 н.л. ориент. цена — 20 р.
2.	Полная книга шаолиньцюань /Техника и теоретические основы крупней-
шего китайского стиля, работа голыми руками, с оружием, медитативная
практика монахов, более 50 комплексов, работа по точкам/ — в 2 т. 8 + 8 н.л.
ориент. цена — 30 р.
3.	Традиционные стили ушу /описание техники и парной работы 15 крупней-
ших стилей традиционного ушу с первых шагов до высшего уровня/ — 2 т. 8 +
8 п.л. ориент. цена — 30 р.
4.	Циньна: заломы и захваты в ушу /особая техника захватов в ушу для
самозащиты, секреты воздействия на болевые точки, защита от захватов/ под
ред. А. А. Парцевского. 10 п.л. ориент. цена — 15 р. 5. Из сокровищницы ушу
/Переводы важнейших текстов и “тайных трактатов” XI11-X1X вв. по ушу с
комментариями и иллюстрациями/. 15 п.л. ориент. цена — 20 р. 6. Ма Миньда.
Тунбэйцюань /Уникальный стиль XVI в. комплексной подготовки, изложен-
ный одним из его патриархов/. 5 п.л. ориент. цена — Юр.
Следите за нашей рекламой в каждой книге — список по-
стоянно пополняется. Заказы не менее Зтыс. экз. направляй-
те по адресу: Москва, 121002, а/я 44.
J
*
I