Автор: Маслов А.А.
Теги: фехтование и рукопашный бой спорт боевые искусства китайские боевые искусства
ISBN: 5-88531-020-3
Год: 1995
Текст
А.А. МАСЛОВ
Оздоровительный и научно-информационный центр
"ЗДОРОВЬЕ НАРОДА"
Серия: Тайны воинских искусств
КНИГА 14
А. А. Маслов
СИНЪИЦЮАНЬ:
ЕДИНСТВО ФОРМЫ И ВОЛИ
Часть 2
МОСКВА
1995
ББК 75.716
М31
Серия "Тайны воинских искусств" Книга 14
Алексей Александрович Маслов
Синъицюань: единство формы и воли
Часть 2
Главный редактор серии С.В.Юрков
Художник обложки А. А. Кравцов
Художники Д. В. Бубер, Е. В.Чертовских
Набор Т. В. Шибаева
Корректура Г. В. Юркова
Верстка Г. Н. Гуров, М. А. Кумачев
Оригинал-макет подготовлен на издательской системе
Центра «Здоровье народа»
В книге известного ученого и мастера боевых искусств
на основе уникальных и никогда ранее не публиковавшихся
материалов рассказывается о высших этапах занятий стиля
синъицюань, который считается одним из самых
эффективных и одновременно закрытых направлений ушу.
Этот том посвящен так называемой "секретной технике":
энергетическому и психологическому воздействию на
соперника, парному бою как без оружия, так и с копьем,
шестом и мечом, а также разделу "двенадцать животных"
Много внимания уделяется методам управления
внутренней энергией и саморегуляции, приводятся советы
старых китайских мастеров. Книга будет интересна как
последователям всех направлений боевых искусств, так и
всем, кто интересуется традиционными восточными
методами психопрактики и духовной традицией.
© Оздоровительный и научно-информационный центр
"Здоровье народа"
15ВЫ 5-88531-020-3
ВВЕДЕНИЕ
"Странствия духа", "полеты внутри себя" - так нередко
называли китайские мастера занятия ушу. Что может быть
увлекательнее, перелистывая старинные трактаты, вчитываться
в слова знаменитых учителей боевых искусств, проникаясь их
духом доверительно-утонченной беседы с читателем?! Все
древние фолианты говорят об одном и том же, но лишь
разными словами: важнейшее, что есть в ушу - это
преемствование духовного импульса и ликование души от
возможности приобщиться к загадочной традиции боевых
искусств. Но все это приходит лишь после того, как в результате
долгих тренировок человек овладевает всеми базовыми
формами и может задуматься над более глубокими вещами в
ушу. В первой части этой книги мы рассказывали о базовых
формах древнейшего "внутреннего" стиля ушу синъицюань -
"кулака формы и воли". В этой части речь пойдет о высших
принципах стиля, а также о важнейшей составной части его -
формах двенадцати животных.
К данному этапу занятий следует переходить лишь после
того, как вы в течение одного года занимались "кулаком пяти
первостихий" из синъицюань и полностью овладели
важнейшими требованиями к позициям тела, стойками,
передвижениями, базовыми принципами ударов. В этой части
мы не будем на них,останавливаться, так как все это должно
уже войти вам "в плоть и кровь". Особое внимание в синъицюань
на среднем и высшем этапах уделяется работе с традиционными
видами оружия - мечом, копьем, шестом. В некотором роде
это, конечно, даньтрадиции, но вместе с тем - умение подчинить
себе неживой предмет, "одухотворить" его. Данный этап
рассчитан на три-четыре года ежедневных занятий. Безусловно,
что за рамками данной книги останется немало хитростей
синъицюань, но изученный материал даст вам возможность
заниматься самосовершенствованием, с одной стороны,
опираясь на строгие китайские каноны, а, с другой стороны,
свободно отдаваясь собственному творчеству.
1*
3
ГЛАВА 1. "КУЛАК ДВЕНАДЦАТИ ЖИВОТНЫХ"
"Смысл Синъицюань постигается через сочетание пяти
первостихий и форм двенадцати животных. Поселив сердце
покой, умиротвори дух, а во внешних формах уподобься
яростным животным. Тогда и поймешь смысл естественности".
Мастер Ли Лонэн
Человек - единственное существо, которое благодаря
удивительным свойствам психики, может представить себя таким,
каковым на самом деле не является. Он может уподобить себя
любому животному, при этом сохраняя свои человеческие свойства.
Более того, представляя себя "яростным тигром" или "верткой
ласточкой в потоке ветра", он измеряет глубину человеческого в
человеке. Вместе с этим он возвращается в состояние естественности
и нерасчлененности с природным миром.
В ушу широко распространились стили имитации животных,
называемые сянсинцюань. Уже на рубеже нашего времени начали
практиковаться ритуальные и развлекательные "танцы макаки", "танцы
собаки", а также оздоровительно-медитативные упражнения "медведь,
карабкающийся на дерево" и "вытянувшаяся в полете птица", о которых
упоминает знаменитый даос Чжуан-цзы в V в. до н. э. Человек стремился
не только имитировать внешнюю форму животного, но, что самое
главное, его внутреннее состояние. Традиционно каждому животному в
Китае приписывался свой "характер", например, тиф - яростный, змея
- мудро-спокойная, дракон - внезапный и мощный, медведь - тяжелый
и могучий, ласточка - легкая и увертливая, обезьяна - хитрая и
изворотливая и т.д. Это и легло в основу стилей подражания животным.
На этом фоне Синъицюань имеет характерные особенности в
формах животных. В этом стиле не пытаются абсолютно точно
скопировать внешние движения какого-нибудь зверя, птицы или
рептилии, но уподобиться тому решительному духу, с которым
животное вступает в бой. Это и называется "внутренним
уподоблением", более важным, нежели простая внешняя "похожесть".
Человек никогда не сможет быть столь же гибким, как змея, или
взлететь, как птица, но при определенной тренировке сумеет перенять
их внутреннее состояние, интуитивное чувствование стихии боя.
"Формы двенадцати животных" (шиэрсин) составляют второй
после "кулака пяти первоэлементов" крупный раздел Синъицюань.
Некоторые специалисты считают, что ранние формы Синъицюань,
разрабатываемые его основателем Цзи Цикэ, представляли собой
имитацию медведя и журавля. В школах провинции Хэбэй
рассматриваются двенадцать форм животных, в некоторых школах
провинции Шаньси и во всех школах провинции Хэнань - лишь десять
животных. В основном, они похожи, хотя можно заметить различия и
4
в динамике движений, и в их боевой трактовке. В хэбэйских школах
каждому животному соответствует небольшая связка из трех-пяти
движений, выполняющаяся в обе стороны симметрично, а в
шаньсийских - целые комплексы, которые иногда включают до сорока-
пятидесяти движений. Здесь важно понять, чо важнейшим
требованием является именно внутреннее "вхождение" в образ
животного, поэтому количество форм и их конкретное содержание не
важно, особенно на высших этапах. Внешние формы лишь помогают
бойцу на начальных этапах представить конкретное животное, затем
же надо переходить к той ступени, когда, как говорили мастера, "воля
животного прочувствуется волей человека".
Количество традиционных животных - десять и двенадцать -
связано с древним китайским календарем. Год назывался в
соответствии с сочетанием десяти "небесных корней" и двенадцати
"земных ветвей", пересечение которых и дает название года - всего
564 возможных комбинации циклических знаков. Животные связаны
не только с этими циклическими знаками, но также и со сторонами
света, первоэлементами, внутренними органами, триграммами.
Ниже мы приводим базовые формы двенадцати животных на
основе хэбэйской и шаньсийской школ вместе с их прикладным
применением (юнфа). Прежде чем перейти к применению,
отрабатывайте базовую форму не менее одной-двух недель.
1. Форма дракона (лунсин)
Дракон - традиционное животное китайской мифологии и
главенствующее животное среди всех двенадцати канонических форм.
Дракон - водное животное, которое может, якобы, обитать и на земле
и, таким образом, сочетает в себе земную стихию - ян и водную - инь.
Дракон может резко выпрыгивать из воды на сушу и также плавно
вновь уходить под воду, поэтому приемы дракона характеризуются
резкими подъемами и опусканиями корпуса, а также прыжками.
Форма дракона соответствует стихии - дереву, стороне света -
Востоку. Считается, что дракон "реализует свое духовное состояние
через глаза". Как мы знаем из теории пяти первоэлементов, глазам
соответствует первоэлемент дерево и внутренний орган печень. Это
означает, что во время занятий формой дракона дух-шэнь
концентрируется в верхнем даньтянь, то есть в голове. Тренируясь,
сосредоточивайтесь на глазах, а точнее, на грозном и спокойном
выражении глаз. "Мощь дракона рождается в когтях" - это значит, что
по древней натурфилософской теории печень связана с мышцами, а
мышцы реализуют свою силу через пальцы рук и ног. Поэтому во
время тренировки обращайте особое внимание на положение ладоней
(здесь используется "ладонь дракона") и резкость захвата.
Как мы знаем, дракон - это животное, сочетающее в себе как
позитивное начало ян, так и негативное начало инь. Конкретно это
5
проявляется в том, что внешняя форма дракона воплощает собой
жесткость и даже ярость, внутренняя, наоборот, мягка и изворотлива.
Форма дракона представляет собой чередование подъемов и
опусканий и выполняется по прямой линии. Она великолепно развивает
нижние конечности, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает
мышечную динамику.
1. И. п.: саньтиши (рис. 1).
2. "Опускающийся дракон".
Сожмите оба кулака. Левый кулак описывает дугу вниз к себе и
подходит к груди, обращенный центром внутрь. Правый кулак также
подтягивается к груди, обращенный центром к себе (рис. 2). Кулаки,
продолжая движения, описывают контур тела и подходят к линии
носа. Одновременно начните поворот корпуса влево и осаживайтесь
вниз, приходя в стойку цзопань, при которой колено правой ноги
упирается в подколенный сгиб левой. Во время приседания правый
кулак раскрывается в ладонь. Правая ладонь идет по дуге вниз, вы
наносите пичжан на уровне живота. Удар наносится давяще-рубящим
движением вниз и немного вправо, при этом едва заметно поверните
ладонь вправо, добавляя подхлестывающее движение в удар. Левый
кулак также раскрывается в ладонь. Отведите левую ладонь к левому
бедру, ладонь обращена вниз, пальцы смотрят вперед. Взгляд
направлен на правую ладонь (рис. 3).
Важнейшее требования: движение должно выполняться предельно
быстро. Вы настолько резко приседаете, что должны совсем исчезнуть
из поля зрения соперника. Обратите внимание, что в стойке цзопань
центр тяжести находится на ноге, стоящей сзади. Носок левой ноги
как можно больше развернут наружу. Стремитесь ощутить
"натягивание нити" между ладонями.
3. "Поднимающийся и опускающийся дракон".
Обе ладони сжимаются в кулаки, оба кулака через низ подходят
к груди и поднимаются до уровня носа, обращенные центрами
внутрь. Поднимаясь выше, они вновь раскрываются в ладони.
Одновременно подпрыгните в воздух и во время прыжка поменяйте
ноги - левая перемещается назад, а правая - вперед (рис.4).
Приземлитесь сразу же в правостороннюю стойку цзоцюань.
Одновременно выполните левой ладонью пичжан вниз и немного
влево, а правая ладонь оттягивается к правому бедру, пальцы
направлены вперед. Взгляд направлен на левую ладонь (рис.5).
Важнейшие требования: прыжок необходимо выполнять как можно
быстрее. Представляйте в этот момент образ могучего дракона,
поднимающегося в снопе брызг из морской пучины. Во время
приземления обе стопы одновременно касаются земли, старайтесь
сохранять равновесие.
4. "Поднимающийся и опускающийся дракон".
Вновь подпрыгните в воздух, поменяв ноги • левая перемещается
6
вперед, а правая назад (рис.6). Во время приземления в
левостороннюю цзопань нанесите правый пичжан (рис. 7).
Упражнения "поднимающегося и опускающегося дракона" вы
можете выполнятьлюбое нечетное количество раз. Затем переходите
к развороту назад.
5. Тяобу - парный пичжан.
Перед выполнением разворота выполняется короткая связка,
состоящая из короткого прыжка (тяобу) и парного рубящего удара
пичжан.
Сожмите оба кулака. Левый кулак подходит к левой стороне
живота, обращенный центром вверх. Одновременно сделайте
небольшой шаг вперед левой ногой (табу), носок по-прежнему
развернут наружу. Выпрямите корпус, правая нога поднимается
вверх, сгибаясь в колене. Носок правой ноги развернут наружу.
Обратите внимание нато, что правое предплечье параллельно правому
бедру. Затем сделайте небольшой подскок вперед на левой ноге, не
ставя правую ногу на пол (рис. 8).
Резко поставьте правую ногу на землю носком наружу и тотчас
подшагните к ней левой, приняв стойку себу. Одновременно
нанесите пичжан левой ладонью на уровне плеча и правой ладонью
- перед животом. Взгляд направлен на указательный палец левой
руки (рис. 9).
Важнейшие требования: во время подскока на левой ноге
старайтесь не потерять равновесия. Этот подскок должен быть
коротким и резким. Ставя правую ногу на землю, представляйте, что
наносите удар в подъем стопы или в колено сопернику. Парный удар
пичжан и постановку ног завершайте одновременно.
6. Цзиньбу (шаг вперед) - бэнцюань.
Сожмите оба кулака. Сделайте правой ногой табу, затем большой
шаг вперед левой ногой и вновь подшагните к ней правой - вы
выполните полную форму хобу. Одновременно нанесите правый
бэнцюань на уровне груди (рис. 10).
7. Хуэйшэнь (разворот корпуса).
Поверните носок левой ноги внутрь, приняв стойку коубу. Руки в
кулаках подходят к животу. Разверните правый носок наружу, приняв
саньтиши и развернувшись таким образом на 180 градусов (рис. 11-
12). Согнув правую ногу в колене, поднимите ее до уровня живота,
носок ноги развернут наружу. Одновременно выполните правый
цзуаньцюань (рис. 13).
8. "Опускающийся дракон".
Поставьте правую ногу перед собой на пол, развернув носок
наружу. Затем примите позицию цзопань и нанесите левый пичжан
(рис. 14).
С этого момета вы можете продолжать комплекс в другую сторону,
как это было описано ваше.
7
Юнфа:
существует несколько способов прикладного применения формы
дракона, мы расскажем о наиболее распространенных.
1. Противник, делая шаг вперед, наносит прямой удар в живот или
голову. Вы блокируйте его, отводя левым предплечьем наружу, а
затем, захватывая руку соперника (рис. 15). Одновременно немного
подпрыгните вверх-назад и нанесите пичжан в локтевой сустав левой
руки противника. Приземляясь на землю, увлеките противника на
себя вниз, заставив его упасть слева от вас на живот (рис. 16).
Переместите левую ладонь под руку соперника снизу и тяните ее
вверх. Одновременно переместите правую ладонь чуть выше локтевого
сустава, нажимая ей вниз и делая залом руки соперника в локтевом
суставе (рис. 17). Продолжая заламывать руку, прижмите правым
коленом шею соперника к полу и делайте ему "дыбовой" залом",
поднимая его левую руку к голове-вверх (рис. 18). Это один из самых
эффективных и надежных способов удержания соперника.
2. Вы стоите перед противником в стойке саньтиши. Сделайте
обманный удар пальцами левой руки в глаза сопернику (рис. 19). Не
задерживаясь в этой позиции, резко осядьте в цзопань и нанесите
правый пичжан в пах сопернику (рис. 20). Подпрыгнув в воздух,
выполните прием "поднимающийся и опускающийся дракон" - нанесите
противнику левый пичжан в голову или шею сверху (рис. 21).
3. Противник наносит вам круговой удар правой ногой в голову.
Вы резко приседаете, прикрывая голову руками (рис. 22). Резко
выпрямитесь и нанесите противнику правый цзуаньцюань в шею и
удар правым коленом в пах или правой стопой в пах. Одновременно
сделайте подскок на левой ноге, усиливая импульс удара (рис. 23).
Нанесите удар правой стопой сверху-вниз в подъем стопы соперника
и одновременно - левый пичжан в левую руку соперника, придерживая
ее сверху, чтобы противник не нанес удар (рис. 24). Сделайте хобу
вперед и нанесите бэнцюань в шею или живот соперника (рис. 25).
2. "Форма тигра" (шисин).
Тигр соотносится с Западом и первоэлементом металлом.
Одновременно в теле он соответствует северу и первоэлементу воде
и, следовательно, почкам.
В даосской теории тигр и дракон составляет пару между собой,
так как дракон символизирует начало инь, а тигр - ян, дракон живет
в воде, а тигр - на суше, поэтому про них говорят: "союз воды и огня
и "взаимодополнение сердца и почек". Не случайно формы тигра и
дракона выполняются одна за другой. Дракон соотносится с
раскрытием переднесрединного меридиана жэньмай, а тигр -
заднесрединного думай.
Тигр в китайской традиции ассоциируется с яростной,
необузданной силой, резким прыжком за добычей. По своим
8
передвижениям и способу нанесения ударов он похож на "рубящий
удар" пичжан из комплекса "пяти первоэлементов". Тигр
передвигается резкими, длинными прыжками по одной прямой. Удары
наносятся ребрами ладоней вперед и немного вниз.
1. Примите позицию саньтишй.
2. Сделайте табу вперед левой ногой, обе ладони обращаются
центрами друг к другу, пальцы направлены вперед, немного выпрямите
руки в локтях. Примите позицию гунбу. Взгляд направлен на левую
ладонь (рис. 26). Сделайте большой шаг вперед правой ногой,
поставив ее перед левой. Затем поднесите к щиколотке правой ноги
левую стопу, но не ставьте ее на пол. Ладони сжимаются в кулаки, оба
кулака, обращаясь центрами вверх, подходят к животу. Взгляд
направлен вперед (рис. 27). Сделайте большой шаг левой ногой
вперед-влево, а затем - полшага правой, приняв левостороннюю
саньтишй. Это передвижение представляет собой резкий прыжок
вперед-злево. Одновременно нанесите удары обеими ребрами обеих
ладоней вперед и немного наружу на уровне груди. Центры ладоней
направлены друг к другу. Эти удары идентичны с рубящим ударом
пичжан, однако, в данном случае руки в локтях согнуты сильнее.
Взгляд направлен на указательный палец левой ладони (рис. 28).
Важнейшие требования: во время удара не раздвигайте ладони
шире плеч, напрягите мышцы груди. Следите за тем, чтобы локти
смотрели вниз, плечи были опущены. Все движение выполняется в
виде единой связи без промежуточных остановок, как один большой
прыжок по диагонали.
3. Сделайте левой ногой табу вперед, затем поднесите правую
стопу к щиколотке левой ноги. Ладони сжимаются в кулаки, оба
кулака подходят к животу, разворачиваясь центрами вверх (рис.29).
Продолжая движение, сделайте большой шаг вперед-вправо правой
ногой и полшага левой. Таким образом вы выполнили диагональный
хобу. Одновременно нанесите парный удар ладонями вперед и
немного наружу режуще-давящим движением. Взгляд направлен на
указательный палец левой руки (рис.30).
Важнейшие требования: обратите внимание на то, что все
передвижения в форме тигра выполняются по диагонали и образуют
собой зигзагообразную траекторию. Это не следует понимать как
поединок с двумя соперниками. Такие передвижения означают
подходы с разных сторон к одному и тому же противнику, поэтому не
следует слишком сильно уходить в сторону от центральной линии.
При этом удары наносятся по центральной линии. Таким образом,
сочетайте диагональные передвижения с парным ударом ладонями
по единой центральной линии.
4. Следующим движением выполняется разворот на 180 градусов.
Нанеся удар из правосторонней саньтишй, разверните корпус назад
9
через левое плечо, используя стопу левой ноги в качестве центра
разворота. Когда поворот закончен, правая нога походит к левой и
ставится на пол, левая стопа тут же поднимается до уровня щиколотки
правой ноги. Ладони сжимаются в кулаки, которые подходят к центру
живота (рис.31).
5. Сделайте шаг левой ногой вперед-влево и полшага правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите парный
пичжан (рис. 32). Продолжайте движение, как это было описано выше.
Юнфа:
1. Противник захватил вас за отвороты одежды или за шею (рис.
33). Подведите свою ладонь изнутри рук соперника (рис. 34), затем,
резко сделав шаг вперед, нанесите удар ладонями в ключицы или в
руки соперника с внутренней стороны (рис. 35).
2. Это же движение может рассматриваться и как освобождение
от захвата за запястья (рис. 36). Напрягая мышцы груди, подведите
ладони к груди, вращая предплечья внутрь и обращая ладони к себе
(рис. 37). Резко опустите ребра ладоней на 'запястья соперника,
надавливая ими вниз в стороны и тем самым срывая захват (рис. 38).
3. Форма обезьяны (хоусин).
Форма обезьяны считается одной из самых сложных в синъицюань.
В противоположность всем остальным формам она воплощает собой
легкость, подвижность и изворотливость обезьяны. Здесь нельзя
использовать силовые движения, излишнее напряжение. Приемы в
форме обезьяны символизируют движения этого хитрого животного,
срывающего плод с дерева ("обезьяна срывает персик") и хлещущие
удары лапами, когда обезьяна защищается от нападения.
Форма обезьяны связана с первоэлементом земля и внутренним
органом селезенкой. Существует несколько коротких комплексов
обезьяны (здесь мы приводим лишь два - шаньсийскую и хэнаньскую
формы), но все они разбиты на четыре коротких части, выполняемых
в различные стороны, что означает защиту от нескольких соперников.
Обезьяна не застывает на одном месте, она постоянно находится в
движении, поэтому в синъицюань говорят, чо обезьяна не имеет
постоянной формы. Выполняя этот короткий комплекс, помните
ключевое понятие формы обезьяны: легкость.
Первой мы покажем более простую шаньсийскую форму.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши.
2. Сделайте большой прыжок вперед-вправо правой ногой. Как
только правая стопа касается земли, поднесите к щиколотке правой
ноги левую стопу, не ставя ее на землю. Обе ноги согнуты в коленях.
Одновременно правая ладонь делает захватывающе-отводящий блок
вперед-вправо. Левая ладонь оттягивается к правому локтю и
обращена вниз. Пальцы правой ладони смотрят вперед-вправо.
Спина согнута, плечи опущены. Взгляд направлен вперед. Захват
10
должен быть коротким и быстрым, как хлещущее движение лапой
мартышки (рис. 39 а-б).
3. Сделайте большой прыжок вперед-вправо левой ногой. Как
только левая нога ставиться на пол, тотчас поднесите к щиколотке
левой ноги правую стопу, не ставя ее на землю. Одновременно
сделайте отводяще-захватывающий блок левой ладонью вперед-
влево. Пальцы направлены вперед-влево. Правая ладонь, обращенная
вниз, отходит к левому локтю. Взгляд направлен вперед (рис. 40).
Важнейшие требования: эти два движения идентичны друг другу.
Обратите внимание, что захватывающее движение - очень узкое и не
выходит за линию корпуса (рис. 41 - фронтальная позиция). Не
поднимайте плечи. На схеме (рис. 42) оба движения выполняются по
оси АВ.
4. "Обезьяна срывает персик"
Продолжая движение по оси АВ, сделайте шаг вперед-вправо
правой ногой и полшага левой, приняв правостороннюю саньтиши.
Одновременно обе ладони идут вперед, правая спереди, левая - у
локтя правой, нанося колющий удар пальцами. В последний момент
сожмите кулаки, будто захватывая что-то перед собой. Правый кулак
находится на уровне лица, левый - у правого локтя, центры кулаков
обращены вниз (рис. 43).
Важнейшие требования: захват должен быть коротким и очень
резким, будто 'вы ловите муху в кулак. Все три первых движения
выполняются слитно в едином темпе, прыжки должны быть настолько
легкими, чтобы ваши шаги не были слышны.
5. Начните движение назад п оси ВА. Поднесите правую ногу к
щиколотке левой ноги. Одновременно левая ладонь проходит над
правым предплечьем, делая отводящий блок влево. Ладонь правой
руки - у левого локтя (рис. 44).
6. Сделайте правой ногой шаг назад влево, левая стопа подходит
к щиколотке правой ноги, но не ставится на землю. Сделайте
отводящий блок вправо правой ладонью, левая ладонь подходит к
правому локтю (рис.45).
7. "Обезьяна срывает персик".
Сделайте шаг вперед правой ногой и подшагните к ней левой,
приняв правостороннюю саньтиши. Движение происходит по оси АВ.
Одновременно нанесите колющий удар ладонями вперед - правая
впереди, левая - у правого локтя. В последней фазе резко сожмите
кулаки, делая захват, центры кулаков обращены вниз (рис. 46).
Важнейшие требования: при последнем движении вы резко
меняете направление под 45 градусов. Здесь особенно важно не
потерять темп и сохранять равновесие.
Дальнейшие движения выполняются по оси АД и идентичны
предыдущим.
11
8. Сделайте шаг вперед-влево левой ногой, правая стопа подходит
к левой щиколотке, но не ставится на землю. Сделайте отводящий блок
наружу-влево левой ладонью, правая ладонь - у левого локтя (рис.47).
9. Сделайте шаг вперед-влево правой ногой, левая стопа подходит
к правой щиколотке, но не ставится на землю. Сделайте отводящий
блок наружу-вправо правой ладонью, левая ладонь • у правого локтя
(рис. 48).
10. "Обезьяна срывает персик". Сделайте шаг вперед-влево
левой ногой, полшага правой ногой и примите левостороннюю
саньтиши. Выполните прием "обезьяна срывает персик" - левый
кулак впереди, правый - у левого локтя (рис. 49).
11. Начните отход назад по оси ДА. Подведите правую стопу к
левой щиколотке, не ставя ее на пол. Сделайте отводящий блок
правой ладонью вправо на уровне груди, левая ладонь - у правого
локтя (рис.50).
12. Поставьте правую ногу назад-вправо, левая стопа подходит к
левой щиколотке, но не ставится на землю. Сделайте отводящий
блок левой ладонью наружу-влево на уровне груди, правая ладонь -
у левого локтя (рис.51).
13. Следующее движение выполняется по оси АС. Сделайте шаг
вперед левой ногой, полшага правой ногой и примите левостороннюю
саньтиши, одновременно выполните прием "обезьяна хватает персик"
(рис.52).
14. Выполните разворот на 180 градусов через правое плечо
(промежуточная стойка - коубу), примите правостороннюю саньтиши.
Затем сделайте базовую форму пичжан, придя в левостороннюю
саньтиши. После этого выполните форму обезьяны по оси АЕ и АС. По
окончании выполнения формы вновь сделайте разворот и придите в
начальную позицию.
Юнфа:
противник наносит удар кулаком вам в голову или живот. Сделайте
шаг назад левой ногой, правая стопа подходит к левой щиколотке, и
отведите удар противника правой ладонью наружу. Обратите внимание
на характер соприкосновения ладони с запястьем противника (рис.53).
Сделайте резкий прыжок вперед, ставя. правую ногу вперед.
Одновременно нанесите удар пальцами правой руки в глаза, затем
сожмите кулак, воздействуя на нос, глаза и губы нападающего.
Левой рукой захватите руку соперника, не позволяя ему отскочить от
вашей атаки (рис.54).
Хэбэйская форма включает другие движения, нотребуеттакой же
легкости в передвижениях.
12
1. И.п.: левосторонняя саньтиши (рис.55).
Первая часть
1. "Обезьяна навешивает печать".
Быстро разверните корпус вправо. Левая ладонь идет по дуге к
себе вниз, подходя к груди, а затем делает блокирующе-отводящее
движение наружу-влево на уровне плеча. Левая стопа по дуге подходит
к правой и затем идет вперед-влево, носок развернут наружу. Взгляд
направлен на левую ладонь (рис. 56). Перенесите центр тяжести на
левую ногу. Правая нога идет вперед и ставится перед левой носком
внутрь. Одновременно выполните разворот, выходя на ось ВС (рис.57,
58). Сделайте шаг назад левой ногой и примите правостороннюю
гунбу. Сделайте блок правой ладонью вперед-вправо, ладоньсмотрит
вниз. Левая ладонь подтягивается к локтевому сгибу правой руки,
ладонь смотрит вниз. Взгляд направлен на правую ладонь (рис.59).
Важнейшие требования: весь разворот должен производится как
одно движение, максимально быстро, будто вы защищаетесь от
нападения сзади.
2. "Обезьяна хватает".
Подтяните правую ногу к себе на полшага, центр тяжести -
полностью на левой ноге. Правая ладонь идет ребром к себе, подходя
к паху, ладонь обращена влево. Левая ладонь поднимается науровень
головы, ладонь обращена диагонально вниз. Взгляд направлен вперед
(рис. 60).
3. "Обезьяна лезет на шест".
Правая нога делает табу вперед. Одновременно правая ладонь,
проходя под левым предплечьем, наносит колющий удар пальцами на
уровне глаз, центр ладони направлен вниз. Левая ладонь, обращаясь
вниз, опускается к центру живота. Взгляд направлен на правую
ладонь (рис. 61). Сделайте большой шаг вперед левой ногой, поставив
ее перед правой. Затем тут же подпрыгните на левой ноге вперед.
Правая нога сгибается в колене и поднимается на уровень живота.
Сделайте колюще-отводящее движение левой ладонью вперед на
уровне глаз, ладонь развернута вниз. Правая ладонь подходит к
животу. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 62). Правая нога
резко опускается на землю, сделайте полшага вперед левой ногой,
придя в правостороннюю саньтиши. Сделайте колюще-отводящее
движение правой ладонью на уровне глаз, левая ладонь подходит к
животу. Взгляд направлен на правую ладонь (рис. 63).
Важнейшие требования: все три фазы данного движения
выполняются без остановок в виде коротких прыжков (не шагов!).
Следите за тем, чтобы не потерять равновесие. Колюще-отводящие
движения ладонями могут трактоваться и как удар пальцами в глаза
и как блок. Весь этот отрезок выполняется по оси ВС.
13
Вторая часть
1. "Обезьяна навешивает печать".
Выполните разворот через правое плечо, выходя на ось СД.
Разворот выполняется таким же образом, как и в движении "обезьяна
навешивает печать" для 1-й части (рис. 64-66).
Дальнейшие движения в зеркальной симметрии повторяют
движения первой части, то есть поменяйте правую и левую руки.
2. "Обезьяна хватает" (рис.67).
3. "Обезьяна лезет на шест". (Рис.68-70)
Третья часть
Движения этой части абсолютно идентичны движениям 1 -й части
и выполняются по оси ДЕ.
1. "Обезьяна навешивает печать".
Выполните разворот через левое плечо и выйдете на ось ДЕ.
Продолжайте выполнять движения как это было описано для 1-й
части. В дальнейшем, следуя за указаниями схемы, выполните связки
по оси ЕР, РС и СА, придя в левостороннюю саньтиши и вернувшись
в начальную точку. Таким образом, вы обошли шестиугольник, каждый
раз меняя не только направление движения, но и (обратите на это
внимание!) сторону выполнения движения. Например, если в нечетных
отрезках окончание первого движения "обезьяна навешивает печать"
соответствует правосторонней гунбу с вытянутой вперед правой
ладонью, то для четных частей - левосторонней гунбу с вытянутой
вперед левой ладонью.
Юнфа:
"Обезьяна навешивает печать".
Противник подходит к вам сзади и пытается захватить вас или
нанести удар кулаком в голову или тычковый удар палкой (ножом)
(рис.71). Выполните разворот с уходом, как это описывалось выше.
Левой рукой сблокируйте удар противника (рис.72). Продолжая
отходить назад, потяните его за правую руку (палку в руке) на себя
влево и одновременно нанесите ему удар в глаза пальцами правой
руки (рис.73).
"Обезьяка хватает".
Противник наносит вам удар ногой в пах (рис. 74). Быстро
подтяните к себе правую ногу, убирая пах и живот из-под удара.
Одновременно сблокируйте удар отводящим движением правой
ладони к себе влево, заставив противника потерять равновесие и
подставить вам под удар спину (рис. 75-76).
4. Форма лошади (масин).
Лошадь в китайской традиции считается добрым животным. Ей
приписываются такие качества, как стремительность, порывистость.
Форма лошади также, как и предыдущая, связана с первоэлементом
земля и внутренним органом селезенкой. Все приемы в форме
14
лошади представляют собой парный удар двумя кулаками вперед,
один - чуть спереди, второй - у локтевого сгиба руки, выставленной
вперед. Это символизирует либо удар двумя копытами лошади, либо
натягивание узды одной рукой на себя и проглаживание гривы другой
рукой от себя. Передвижения' выполняются по одной прямой и
представляют собой базовую форму хобу. Лошадь по своей динамике
движений, выбросу силы прямо противоположна форме обезьяны.
Здесь все движения предельно жесткие, резкие, с многочисленными
остановками, поэтому и говорят, что во внешней форме лошадь
воплощает собой жесткое начало, а во внутренней - мягкое.
1. И. п.: саньтиши.
2. Сделайте табу левой ногой, развернув носок левой ноги
наружу. Одновременно выполните цзуаньцюань левой рукой, правый
кулак подходит к центру живота, центр кулака развернут вниз (рис.
77). Чуть задержавшись в этой позиции, закончите хобу, сделав шаг
вперед правой ногой и подшагнув к ней левой. Вы пришли в
правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите удар вперед
правым кулаком на уровне живота, центр кулака развернут вниз-
влево. Левый кулак, обращенный центром вниз, подходит к правому
локтю, делая натягивающее движение к себе. Взгляд направлен на
правый кулак (рис. 78).
Важнейшие требования: во время этого движения кулаки
двигаются разнонаправленно - правый наносит удар от себя, левый
- натягивает на себя. Локти опущены, во время удара используйте
принцип цуньцзинь - "выброс силы на один цунь внутрь".
3. Сделайте табу вперед правой ногой, развернув правый носок
наружу. Одновременно выполните цзуаньцюань правой рукой, центр
правого кулака обращается вверх (рис. 79). Сделав хобу вперед,
примите левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите удар
вниз-вправо. Левый кулак опускается вниз и делает натягивающее
движение на себя, подходя к левому локтю. Взгляд направлен на
левый кулак (рис.80).
Важнейшие требования: кулаки в момент удара расположены на
центральной линии корпуса, а правое предплечье прикрывает живот
и ребра (рис. 81).
4. Начните разворот тела на 180 градусов через правое плечо,
используя в качестве промежуточной позиции стойку коубу.
Развернувшись и приняв правостороннюю гунбу, выполните правый
цзуаньцюань (рис. 82), затем сделайте хобу, нанеся прямой удар
левым кулаком, правый кулак подходит к левому локтю (рис. 83).
5. Сделав хобу вперед и приняв правостороннюю саньтиши,
нанесите "удар лошади" правым кулаком (рис.83). После этого вновь
выполните разворот коубу через левое плечо и примите
левостороннюю саньтиши.
15
Юнфа:
противник наносит круговой удар правой ногой в голову.
Сблокируйте его левым цзуаньцюань, приняв удар в области голени
и смягчив уходом корпуса (рис. 85). Противник, ставя ногу на землю,
продолжает атаковать крюком или прямым ударом в корпус (рис.86).
Сблокируйте его удар левым предплечьем сверху вниз при прямом
ударе и сверху вниз-влево при крюке. Одновременно нанесите ему
прямой удар правым кулаком в живот или шею (рис. 87).
5. Форма крокодила (тосин).
Характер крокодила - яростный, нападение всегда неожиданное.
Эта водная рептилия обладает чудовищной мощью и гибкостью тела,
может атаковать как мощными челюстями, так и наносить удары
сильным хвостом. Китайцы считали его "родственником" дракона за
необычайную подвижность тела. Форма крокодила имитирует эти
изгибы крокодила, центром которых является поясница. Приемы
крокодила считаются достаточно сложными, так как требуют хорошей
координации и подвижности. Начинайте выполнять эту форму
предельно медленно и плавно, затем ускоряйте темп, прибавляйте
резкость в движениях. Траектория движения образует причудливый
знак ", но в то же время не имеет резких углов - все округло и мягко.
В основном используются удары ребром ладони, в данной форме
чаще всего употребляется "ладонь в форме иероглифа " /\ " -
бацзычжан, иногда встречается и обычная "ладонь си нъи" или "ладонь
тигра".
1. И. п.: левосторонняя саньтиши (рис. 88).
2. Разверните корпус немного вправо, а затем, не останавливаясь,
влево, изгибаясь как крокодил. Левая ладонь идет вниз, к себе, а
затем по дуге вверх, останавливаясь на уровне рта. Вы наносите
рубяще-давящий удар ребром ладони в горизонтальной плоскости,
центр ладони обращен вниз, пальцы - вправо. Правая ладонь
обращается вверх и делает небольшое натягивающее движение на
себя. Таким образом, ладони обращены друг к другу. Левое плечо и
предплечье округлы. Одновременно подведите левую ногу к правой
и, не ставя на землю, сделайте большой шаг-прыжок вперед-влево.
Правая нога сразу же подходит к левой стопе, ставясь на носок. Вы
приняли стойку динсюйбу. Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 89).
Важнейшие требования: обратите внимание, что движение левой
ноги к себе - влево-вперед и левой ладони к себе - вперед происходят
одновременно и идут параллельно друг другу. Центр приложения
силы - ребро левой ладони. В то время, как левая ладонь идет вперед,
правая - подтягивается назад. В этот момент вы должны ощущать
натяжение энергетической нити между ладонями.
3. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте большой
шаг вперед-вправо правой ногой и тут же приставьте к правой стопе
16
левую на носок, приняв стойку динсюйбу. Одновременно левая
ладонь оттягивается к центру живота, обращаясь вверх. Правая
ладонь проходит перед грудью, обращаясь вниз и делает рубяще-
давящий удар ребром ладони, пальцы направлены влево. Взгляд
направлен на правую ладонь (рис. 90).
Сделайте еще раз удар левой, а затем правой рукой. После этого
переходите на разворот.
4. Нанеся удар правой ладонью, не задерживайтесь в этой
позиции. Разверните корпус влево через левое плечо. Левая нога
делает шаг назад-влево, едва касаясь земли. Быстро сделайте шаг
вперед правой ногой и приставьте к правой стопе левую на носок,
приняв правостороннюю динсюйбу. Одновременно нанесите удар
ребром правой ладони, левая ладонь, обращенная вверх,
располагается у центра живота (рис. 91).
Продолжайте движение по зигзагообразной траектории, выполнив
удар левой ладонью, затем вновь правой. Из правосторонней
динсюйбу развернитесь через левое плечо, приняв левостороннюю
саньтиши (рис.92).
Юнфа:
форма крокодила имеет несколько трактовок и выполняется с
передвижениями вперед, как мы только что описали, так и с
передвижениями назад - это еще встретится нам в комплексе
"взаимосвязанные удары". Это эффективный способ как защиты, так
и атаки.
Противник наносит вам левой рукой удар в голову. Сделайте шаг
на него влево, приняв левостороннюю динсюйбу и сблокируйте его
удар отводящим "движением крокодила" наружу-влево левой ладонью
или предплечьем. Ладонь "бацзычжан" дает возможность захватить
запястье соперника. Это - защитная форма крокодила (рис.93). Не
задерживаясь в этой позиции сделайте шаг вперед, придя в
правостороннюю динсюйбу. Левой рукой натягивайте левую руку
противника на себя вниз, а ребром правой ладони нанесите ему удар
в шею (рис. 94). Обратите внимание, что тем же движением правой
ладони можно нанести удар указательным пальцем под ухо или в
яремную впадину на шее (рис.95).
Старайтесь в одиночной форме отрабатывать форму крокодила в
предельно низких позициях, что позволяет тренировать ноги. В бою
во время блока также подседайте под удар, затем атакуя снизу.
6. Форма курицы (цзисин).
Символ курицы часто используется в синъицюань, достаточно
вспомнить важнейшее требование - "ноги курицы", то есть умение
удерживать равновесие на одной ноге. Форма курицы великолепно
развивает баланс и тренирует ноги. Она имитирует то, как курица,
передвигаясь, застывает на одной ноге. Существует несколько форм
2-521 17
курицы, короткая используется для тренировки силы ног и "ощущения
земли". Большая форма представляет собой короткое таолу, мы его
приведем после форм животных. Выполняйте эту форму как можно
ниже, почти в полуприседе, но при этом старайтесь не качаться в
стороны и не теряйте равновесие. Сосредоточьте внимание на
даньтянь.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, развернув правый носок
наружу и придя в скрестную позицию себу. Руки - в том же положении
(рис. 96).
3. Левая нога сгибается в колене, стопа подходит к центру правой
голени. Левая ладонь подтягивается к животу, обращенной вниз.
Правая ладоньтакже обращена вниз и делает колющий удар пальцами
на уровне глаз (рис.98).
4. Задержитесь ненадолго в этой позиции, затем поставьте левую
ногу на землю, сделав шаг вперед, согните правую ногу в колене и
поднесите правую стопу к центру левой голени. Правая ладонь идет
к центру живота, а левая ладонь делает колющий удар пальцами на
уровне глаз (рис. 99).
5. Сделав форму курицы четное количество раз, переходите на
разворот. Поставьте правую ногу на землю носком внутрь и приняв
стойку коубу. Затем разверните корпус на 180 градусов через левое
плечо. Сразу же согните левую ногу в колене и поднесите левую стопу
к центру правой голени. Правая ладонь делает колющий удар на
уровне глаз, левая ладонь подтягивается к животу (рис. 100).
Продолжайте движение вперед.
Юнфа:
хотя форма курицы считается тренировочной, она может
использоваться и в бою. Из левосторонней саньтиши захватите
левой рукой плечо или шею противника, сделав шаг вперед правой
ногой (рис. 101). Дернув противника на себя вниз левой рукой,
нанесите ему удар коленом в пах и правой ладонью в глаза (рис. 102).
Удар в глаза должен на долю секунды наноситься позже, чем удар
коленом, так как удар коленом заставит противника инстинктивно
согнуться вперед прямо на ваш удар пальцами.
7. Форма ястреба (яосин).
Ястреб символизирует быстрые изменения позиции, словно птица
кувыркается в потоке ветра. Внешняя форма воплощает жесткость,
внутренняя - гибкость. Вы должны проникнуться сознанием
благородного и хищного облика этой птицы. В этой форме мы
встречаем наиболее сложную работу руками.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши (рис. 103).
2. "Ястреб защищает тело".
Сожмите оба кулака и нанесите правый цзуаньцюань на уровне
18
шеи, левый кулак подходит к центру живота, обращаясь вниз.
Одновременно сделайте табу левой ногой, затем • большой шаг
вперед правой, поставив ее перед левой. Как только правая нога
касается земли, подведите левую стопу к правой щиколотке, но не
ставьте ее на землю. Взгляд направлен на правый кулак (рис. 104).
3. "Ястреб проникает в лес".
Сделайте большой шаг вперед левой ногой, приняв
левостороннюю саньтиши. Правая нога не двигается с места. Нанесите
левый паоцюань: удар левым кулаком и блок над головой правым
предплечьем (рис. 105).
Важнейшие требования: две формы "ястреб защищает тело" и
"ястреб проникает в лес" выполняются без остановки в виде единой
связки как одна стремительная атака.
4. "Ястреб устремляется в небо".
Сделайте табу левой ногой, затем хобу вперед, приняв
правостороннюю саньтиши. Правое предплечье вращается внутрь,
опускаясь вниз, кулак подходит к пояснице. Затем из этого положения
нанесите "буравящий удар" цзуаньцюань правым кулаком на уровне
бровей, левый кулак идет к пояснице, обращаясь центром вниз.
Правое предплечье во время удара проходит над левым. Взгляд
направлен на правый кулак (рис. 106).
Важнейшие требования: не разводите локти в стороны во время
выполнения этого приема.
5. "Ястреб кувыркается в воздухе".
Разверните корпус на 180 градусов через левое плечо, используя
коубу. В момент разворота левый кулак проходит под правым
предплечьем, затем идет влево-вверх, проходя перед грудью. Левая
рука согнута в локте. Правый кулак идет от уровня лица вверх и назад,
центр кулака обращен к себе. Затем оба кулака вновь идут вправо
перед лицом, описывая таким образом полный круг. Правая рука
сгибается в локте и правый кулак подходит к пояснице, обращаясь
центром вверх. Левый кулак подходит к правой стороне поясницы и
с этой точки наносит удар влево-вперед либо тыльной частью кулака,
либо его фронтальной частью. В конечной фазе вы находитесь в
левосторонней саньтиши, левый кулак - на уровне поясницы, его
тыльная часть обращена влево (рис. 107).
Важнейшие требования: выполняя этот прием, корпус сначала
поворачивается чуть влево, а затем слева-направо и, наконец,
совершается полный разворот через левое плечо на 180 градусов.
При этом ни в одной фазе не должно быть ни малейшей остановки.
Таким сложным характером движения и объясняется названием приема
- "Ястреб кувыркается в воздухе". В момент разворота резко поверните
голову влево-назад, как зоркий ястреб высматривает добычу.
2* 19
6. "Ястреб защищает тело".
Нанесите правый цзуаньцюань, как это описано в фазе " (рис. 108).
7. "Ястреб проникает в лес".
Это движение выполняется аналогично фазе я (рис.109).
Юнфа:
весь этот прием представляет собой связку ударов руками,
наносимых в разные уровни: в шею, в живот, в шею, поэтому "форма
ястреба" часто используется как основной способ атаки.
8. Форма ласточки (яньсин).
Даже внешне форма ласточки напоминает движения этой легкой
и стремительной птицы, которая неожиданно меняет направление
полета, пикирует отвесно вниз и тут же взлетает ввысь. Движения рук
в этом приеме имитируют движения крыльев ласточки. Полет ласточки
легок и беззвучен, поэтому, выполняя этот прием, требуется устранить
всякую грубую силу, делая все как бы играючи, хотя не забывая и о
прикладном применении этих движений. Резкость и некоторая
рывковость движения должна постепенно заменяться тонкой
искусностью приложения внутреннего усилия. В "форме ласточки"
используется "изменчивое усилие" (хуацзин), когда боец сначала
"заимствует" силу у своего противника, а затем обращает эту силу
против него же самого.
"Форма ласточки" прекрасно тренирует подвижность поясницы и
воспитывает навык взаимокоординации движений нижних конечностей
и поясницы. Отсутствие этого навыка иногда встречается у людей,
десятками лет занимающихся ушу, поэтому "форма ласточки" важна
не только как боевой прием, но и как замечательное тренировочное
упражнение.
В практике чаще всего используется базовая "форма ласточки",
считающаяся наиболее древней, и ее разновидность - "ласточка
порхает над водой" (яньцзы чаошуй).
Базовая форма
1. И. п.: саньтиши (рис. 110).
2. Разверните корпус вправо-назад, одновременно поворачивая
плечи и поясницу. Одновременно правая ладонь идет вверх-назад-
вниз, останавливаясь на уровне шеи. Левая ладонь идет по дуге
вправо-назад и в конечной фазе соприкасается пальцами с правым
предплечьем. Взгляд направлен на правую ладонь (рис. 111).
3. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и подшагните
правой, оставаясь в левосторонней саньтиши. Одновременно правая
ладонь идет снизу-вверх, проходя у правого бедра и нанося удар
своей центральной частью на уровне паха, левая ладонь лежит на
центральной части правого предплечья (рис. 112).
Важнейшие требования: усиливайте восходящий удар правой
ладонью снизу за счет резкого поворота корпуса влево.
20
Синхронизируйте передвижение вперед с ударом ладонью.
4. Корпус разверните влево. Левая ладонь идет по дуге вверх-
назад-вниз и останавливается на уровне шеи. Правая рука сгибается
в локте и идет влево-назад, пальцы правой руки прикасаются к
левому предплечью. Взгляд направлен на левую ладонь. Носок
правой ноги развернут немного наружу (рис.113).
5. Сделайте небольшой шаг вперед правой ногой и подшагните
левой, приняв правостороннюю саньтиши. Нанесите удар центральной
частью левой ладони на уровне паха: ладонь идет вниз, проходит у
левого бедра и поднимается вверх. Правая ладонь обращена вниз и
наложена на левое запястье (рис. 114).
Юнфа: противник наноситудар левым кулаком в голову. Подставьте
под удар свою правую руку и отведите удар противника вправо-
назад, немного разворачивая корпус вправо (рис.115). Резко
развернув корпус влево, нанесите удар ладонью снизу-вверх в пах
противнику (рис. 116).
"Ласточка порхает над водой".
1. И. п.: левосторонняя саньтиши (рис. 117).
2. Разверните корпус вправо-назад, носки обеих ног
разворачиваются вправо-назад. Правая ладонь идет вперед и
проходит под левым предплечьем, затем сжимается в кулак, кулак
идет назад-вправо вместе с поворотом корпуса и в конечной фазе
движения останавливается у центральной части лба. Центр кулака
направлен влево. Левая ладонь также сжимается в кулак, кулак идет
к себе вниз и останавливается у внутренней части левого бедра, рука
в локте чуть согнута (рис. 118). Не задерживаясь в предыдущей
позиции, резко разверните корпус влево, перенесите центр тяжести
на левую ногу, правая пятка отрывается от пола, примите стойку
цилинбу. Правый кулак вместе с разворотом корпуса идет вниз,
проходит на уровне поясницы, затем поднимается до уровня
подбородка. Левый кулак также идет вверх до уровня подбородка.
Левое и правое запястья скрещиваются, левое - впереди, правое -
сзади. Центр левого кулака направлен вниз, правого кулака - влево.
Корпус наклонен немного вперед (рис.119).
Важнейшие требования: все две фазы этого движения
выполняются слитно, без малейшей задержки, одним мощным
разворотом корпуса вперед-назад. Осью разворота служит поясница.
Держите плечи во всех фазах движения опущенными.
3. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте резкий и
быстрый шаг правой ногой вперед, затем подшагните левой ногой к
правой, но не ставьте ее на пол. Левая стопа располагается у
щиколотки правой, носок левой ноги смотрит вверх. Обе ноги согнуты
в коленях. Одновременно оба кулака наносят удары в стороны
сверху-вниз. Правый кулак идет назад-вправо, левый - вперед-
21
влево. Корпус разверните немного вправо (рис. 120).
Важнейшие требования: удар обоими кулаками сверху вниз должен
наносится одновременно с передвижением вперед и постановкой
правой ноги.
4. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите правый
прямой удар бэнцюаньнауровне живота: кулак идет вперед, проходит
мимо правой стороны поясницы, а затем немного поднимается
вверх. Левая ладонь в момент удара накладывается на правое запястье
(рис.121). В данном случае саньтиши должна быть уже, чем обычно,
расстояние между стопами около 15 см (рис.122).-
5. Продолжая предыдущее движение, сделайте небольшой шаг
вперед левой ногой, правая - стоит на месте, вы по-прежнему
остаетесь в левосторонней саньтиши. Одновременно нанесите
рубящий удар пичжан влево-вперед левой ладонью. Правый кулак
раскрывается в ладонь, ладонь идет к центру живота, обращаясь
вниз, пальцы направлены вперед-влево (рис.123).
На этом заканчивается полная форма приема "ласточка порхает
над водой", затем выполняется разворот. В отличие от других приемов
раздела 2 животных", "формаласточки" выполняется в одну сторону,
то есть при движении назад все фазы приема выполняются в той же
последовательности, и симметричного перехода левого-правого не
происходит.
6. Разворот. Левая ладонь сжимается в кулак и идет к животу,
обращаясь центром вверх. Правая ладонь также сжимается в кулак,
который обращается центром вверх. Через промежуточную позицию
коубу развернитесь на 180 градусов через правое плечо, используя
левую ногу в качестве центра разворота (рис. 124). Из правосторонней
саньтиши сделайте шаг вперед правой ногой - табу, затем большой
шаг левой и затем вновь небольшой подшаг правой. Вы приняли
левостороннюю саньтиши. Одновременно выполните рубящий удар
вперед-влево левой ладонью - пичжан. Правая ладонь идет сначала
вперед-вверх, затем к себе - вниз, останавливаясь у центра живота,
ладонь обращена вниз (рис. 125). Из этой позиции можно продолжать
выполнение приема "ласточка порхает над водой".
Юнфа:
применение этого приема очень богато вариантами, и мы покажем
лишь несколько основных.
Противник захватывает вас за левую руку своей правой рукой
(рис.126). Вы подводите свое'правое запястье под предплечье
противника, захватываете его правую руку у запястья своей правой
рукой и одновременно вращаете свое левое запястье наружу, вырывая
его из захвата соперника "(рис. 127). Затем вы переносите центр
тяжести на правую ногу, разворачивайте корпус вправо и тянете
22
противника своей правой рукой за его правую руку назад и вправо от
себя. Одновременно нанесите ему удар внутренней частью левого
кулака в пах (рис. 128). Противник, пытаясь уйти от удара, делает шаг
назад. Вы разворачивайте корпус влево и через промежуточную
позицию скрещенных перед грудью запястий наносите противнику
удар тыльной частью левого кулака удар сверху-вниз в переносицу
или шею. Правой рукой при этом можно сместить "сметающим"
движением руки противника вниз-вправо (рис.129). Не давая
противнику опустить руки вниз, нанесите ему бэнцюань в живот
правым кулаком (рис. 130), а когда он немного согнется - левый
пичжан в боковую поверхность шеи (рис. 131).
9. "Форма змеи" (шэсин).
В китайской традиции змея считается священным животным,
символизирующим сосредоточение семени-цзин, а следовательно,
и скрытое, истинно даосское могущество. Сам характер поведения
змеи оптимальным образом отвечает даосской теории - змея движется
мягко, незаметно, кажется податливой, но в то же время она может
стать очень жесткой, стремительной, неуловимым движением ужалить
врага. Движения змеи как бы "струятся", не имея постоянной,
фиксированной формы.
"Форма змеи" выполняется мягко, тая в себе скрытую силу. Она
базируется на использовании двух типов усилия - "темного" и
"переменчивого" и полностью исключается использование грубого
"светлого" усилия. Удары "змеи" направлены в горло и пгВс - наиболее
уязвимые места, "форма змеи" также используется при освобождении
от захватов и при бое с несколькими соперниками, когда необходима
особая подвижность. Боец должен имитировать образ змеи,
"струящейся" в траве. Существуют небольшие региональные различия
в "форме змеи", так хэбэйские школы наносят завершающий удар
змеи кулаком, его боковой частью, а шансийские школы - боковой
поверхностью открытой ладони со стороны большого пальца.
И. п.: левосторонняя саньтиши (рис.132).
2. Корпус разворачивается немного влево, носок левой ноги
разворачивается также влево-наружу. Левая ладонь идет к правому
плечу. В конечной фазе центр ладони направлен вправо, пальцы -
вверх. Правая ладонь идет вниз, правая рука полностью выпрямляется,
пальцы правой руки направлены вниз и находятся на уровне левого
бедра, центр ладони развернут влево (рис. 133).
3. Продолжая еще больше разворачивать корпус влево таким
образом, что правое колено упирается в левый подколенный сгиб,
повернитесь правым плечом в перед. Правая ладонь идет вправо к
правому бедру, затем поднимается вверх до правого уха. Из этой
позиции правая ладонь пальцами вниз как бы "вонзается" вниз:
проходит за левым запястьем и идет вниз вдоль центральной линии
23
корпуса. В конечной фазе ладонь обращена центром вправо, пальцами
вниз и располагается чуть ниже паха (рис.134).
Важнейшие требования: фазы В-°3" делаются в одно движение,
будто змея изгибается в траве. Движение правой ладони должно
напоминать изгибающийся хвост змеи. В теле не должно быть ни
малейшего напряжения. Ладони идут вслед за разворотом корпуса,
именно он является ведущей осью этого движения. Вспомните, как
движется змея: нет ни начала, ни конца отдельно взятого движения,
существует лишь бесконечное перетекание одной фазы в другую. Так
же должно выполняться и это движение.
4. Сделайте правой ногой шаг вперед и подшагните левой,
приняв правостороннюю саньтиши. Правя ладонь сжимается в кулак,
кулак идет снизу вверх, поднимаясь до уровня поясницы, нанося удар
боковой поверхностью кулака со стороны большого пальца. Левая
ладонь также сжимается в кулак, кулак идет сверху вниз к пояснице,
тыльной частью кулак развернут наружу (рис. 135).
В другом варианте этого движения наносится удар снизу вверх
правой ладонью, ее ребром со стороны большого пальца, а левая
ладонь, не сжимаясь в кулак, идет к пояснице, обращаясь центром
вниз (рис. 136).
Важнейшие требования: в момент удара не поднимайте плечи,
обратите внимание на то, чтобы правый локоть смотрел
непосредственно вниз, правая рука до конца в локте не разгибается.
Все движение должно напоминать змею, которая стремительно
выпрямляется и кусает нападающего снизу вверх. Обращайте особое
внимание на подвижность поясницы и на выброс силы за счет
разворота всего корпуса вправо.
5. Корпус разворачивается вправо, правая ладонь идет к левому
плечу, центр ладони обращен влево, пальцы - вверх. Левая ладонь
идет вниз к правому бедру, центр ладони обращен вправо, пальцы -
вниз (рис. 137).
6. Продолжайте разворот корпуса вправо, разворачивая правую
стопу наружу, в конечной фазе вы должны находится вперед левым
плечом. Левая ладонь идет к левому бедру, затем поднимается вверх
до уровня левого уха и из этой позиции идет отвесно вниз, проходит
под правым запястьем и останавливается чуть ниже паха. Левая
ладонь развернута центром влево, пальцы смотрят вниз (рис. 138).
7. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Левая ладонь сжимается в кулак,
кулак идет снизу вверх, поднимаясь до уровня поясницы и нанося
удар ребром кулака со стороны большого пальца. Правая ладонь
также сжимается в кулак, кулак идет к пояснице, обращаясь тыльной
частью наружу (рис. 139).
24
Юнфа:
противник захватывает вас левой рукой за правое плечо, готовясь
нанести удар правой рукой в голову. Наложите свою левую ладонь на
запястье противника таким образом, чтобы ребро вашей ладони
приходилось на лучезапястный сустав левой руки противника.
Одновременно разверните корпус немного влево (рис. 140).
Продолжая разворот корпуса влево, поднимите правую ладонь к уху,
а затем проведите ее с внутренней стороны левого предплечья
противника. Это движение должно вызвать сильную больу противника
в области лучезапястного сустава (рис. 141 а-б). Когда противник
немного наклонится вниз-вправо, отпустите захват, сделайте шаг
вперед правой ногой, подшагните левой, приняв правостороннюю
позицию и нанесите удар ребром правой ладони со стороны большого
пальца противнику в пах снизу вверх (рис. 142).
Противник наносит вам удар в голову правой рукой. Разверните
корпус немного влево, поднимите правое плечо, прикрывая
подбородок и сблокируйте удар левой ладонью слева направо (рис.
143). Затем сделайте шаг вперед правой ногой и нанесите удар
правым кулаком снизу вверх в пах или в нос противнику. В последнем
случае удар выполняется наружной поверхностью основания второго
пальца (указательного). Этотудар заставит противника откинуть голову
назад, что позволит продолжить атаку в шею или живот (рис. 144).
8. Разворот. Разворот выполняется после удара правым кулаком.
Согните правую руку в локте. Подведите правую ладонь к левому
плечу, центр ладони обращен внутрь, пальцы - вверх. Левая ладонь
рубящим движением идет к правому бедру. Правая стопа
поворачивается внутрь, примите промежуточную стойку коубу. Затем,
используя левую стопу в качестве оси разворота, развернитесь на
180 градусов через левое плечо. Ноги немного согнуты в коленях,
центр тяжести - на правой ноге, левая нога стоит на носке, пятка
оторвана от пола (рис. 145).
9. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Нанесите удар левым кулаком
(рис. 146). Продолжите движение вперед (рис. 147а-б).
10. Форма животного-тай.
Тай - это мифическое животное китайского пантеона, которое по
легенде высоко взлетало и обрушивалось на свою жертву, нанося
удары обоими крыльями и разя когтями. В форме животного-тай
также используется парный удар обоими кулаками на уровне живота.
Нанесение удара в центральную секцию в энергетическом плане
связано со стимуляцией ци из "среднего обогревателя" - некого
органа из теории китайской медицины, разбитого на три части -
верхнюю, среднюю и нижнюю - и генерализирующего регулирующе-
обменные функции организма. При данном ударе используется ци из
25
"среднего обогревателя", который располагается в подложечной
области в районе живота и обобщает функцию желудка и селезенки.
Из этой области ци выбрасывается в удар, и боец должен
почувствовать толчок, исходящий отсюда. В конечной фазе удара ци
сосредотачивается во вторых суставах указательного и среднего
пальцев.
Существует несколько разновидностей этого приема. В самой
простой используются такие же передвижения, как и в "форме тигра",
при более сложной употребляется прыжок с разворотом в воздухе.
Первый вариант (базовый).
1. И. п.: левосторонняя саньтиши (рис.148).
2. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой - табу. Левая
ладонь идет к животу по дуге и сжимается в кулак, кулак обращается
центром вверх. Правая ладонь также сжимается в кулак, который
подходит к центру живота, обращаясь центром вверх. После этого
сделайте шаг правой ногой вперед и подшагните к ней левой. Не
ставьте левую ногу на пол, левая стопа находится у правой щиколотки
- вы приняли стойку дулибу. Одновременно оба кулака поднимаются
вверх и, дойдя до уровня головы, разводятся в разные стороны по
широкой окружности, в конечной фазе вновь подходя к животу.
Взгляд направлен влево (рис. 149).
3. Сделайте левой ногой большой шаг влево-вперед по диагонали,
а затем шаг правой ногой, приняв левостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите удар обоими кулаками вперед на уровне
живота, руки до конца в локтях не разгибаются, кулаки центрами
обращены вверх, расстояние между кулаками - 15-20 см (рис.150).
Важнейшие требования: координируйте между собой
передвижение вперед и разведение кулаков в стороны. Когда кулаки
подходят к животу, сведите локти, будто сжимая ими корпус, опустите
плечи. В момент нанесения удара предплечья параллельны полу,
сосредоточьте свое внимание на вторых фалангах среднего и
указательного пальцев.
4. Сделайте небольшой подшаг вперед левой ногой, подведите
правую стопу к левой щиколотке, но не ставьте ее на пол. Корпус
разворачивается немного вправо. Одновременно оба кулака
поднимаются на уровень головы и разводятся по широкой дуге в
стороны, а затем подходят к животу, разворачиваясь центрами вверх
(рис. 151).
5. Сделайте шаг вперед-вправо по диагонали правой ногой и
подшагнителевой, приняв правостороннюю саньтиши. Одновременно
нанесите удар вперед двумя кулаками на уровне живота, центры
кулаков обращены вверх (рис. 152).
Продолжите таким образом передвижения по диагонали влево-
вправо, выполняя правую и левую форму животного-тай.
26
6. Разворот. Придя в правостороннюю стойку саньтиши, выполните
разворот. Поднимите правую ногу и используйте левую ногу в качестве
центра разворота. Развернитесь на 180 градусов через левое плечо.
После завершения разворота правая стопа ставится рядом с левой,
левая стопа сразу же отрывается от пола и располагается рядом с
правой щиколоткой. Одновременно оба кулака поднимаются к голове
и разводятся в стороны, а затем подводятся к животу, обращаясь
центрами вверх (рис. 153). Сделайте шаг левой ногой влево-в сторону
и продолжите выполнение приема в противоположном направлении.
Юнфа:
эта базовая "форма животного-тай" обычно используется как
блок от попытки противника захватить вас обеими руками за шею или
за отвороты одежды, а затем следует атака в живот (рис.154).
Второй вариант.
Этот вариант более сложен и используется как заход противнику
за спину.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши (рис. 155).
2. Левая нога делает шаг назад и по дуге подводится к правой, но
не ставится на пол, а тут же делает шаг вперед-влево, носок
разворачивается наружу. Центр тяжести переносится на левую ногу,
ладони сжимаются в кулаки и подводятся к животу, центры кулаков
обращены вверх, корпус разверните чуть влево (рис. 156).
3. Используя импульс, полученный за счет предыдущего движения
резко оттолкнитесь обеими ногами от пола, подпрыгните в воздух и
развернитесь в полете через левое плечо на 180 градусов. В момент
прыжка оба кулака разводятся через верх в стороны и подходят к
центру живота. В момент приземления нанесите удар обоими кулаками
вперед на уровне живота, центры кулаков обращены вверх, предплечья
параллельны полу. В момент удара корпус развернут немного вправо,
правая нога стоит впереди, центр тяжести находится либо на левой
ноге, либо равномерно располагается на обеих ногах (рис. 157).
Важнейшие требования: все движение выполняется как один
мощный прыжок. Не подпрыгивайте высоко, больше обращайте
внимания на то, чтобы стремительно повернуть корпус в момент
прыжка. При приземлении обе ноги касаются ноги пола одновременно.
4. Правая нога делает полшага назад и подходит к левой ноге, но
не ставится на пол. Сделайте сразу же шаг вперед правой ногой и
перенесите на нее центр тяжести, носок разверните наружу. Оба
кулака подходят к животу.
5. Оттолкнувшись обеими ногами от пола, невысоко подпрыгните
в воздух и повернитесь на 180 градусов через правое плечо. В полете
разведите обе руки через верх и в конечной фазе подведите оба
кулака к центру живота. В момент приземления нанесите удар обеими
кулаками на уровне живота, центры кулаков обращены вверх (рис. 158).
27
Юнфа:
противник наносит удар левым кулаком, подцепите снаружи
своей левой стопой левую ногу противника и своей левой рукой
отведите левую руку противника влево (рис. 159). Подпрыгните и
развернитесь на 180 градусов, зайдя противнику за спину. В момент
приземления нанесите удар обоими кулаками в область почек
противника. В момент прыжка разворачивайтесь как можно ближе к
корпусу противника, как бы прокатываясь по нему (рис. 160).
11. Форма орла и медведя (иньсин-сюнсин).
Традиционно формы медведя и орла отрабатываются вместе, так
как эти два животных в синъицюань символизируют два
противоположных начала инь-ян. По одной из легенд, подражание
этим животным легло в основу первых приемов синъицюань.
Форма орла базируется на "рвущем" ударе "когтями орла",
наносимом сверху вниз, форма медведя - на ударе цзуаньцюань
снизу-вверх. Орел обычно нападает на свою жертву, стремительно
падая на нее с высоты, поэтому и "форма орла" характеризуется
резким понижением уровня атаки. Медведь же, наоборот, перед тем,
как напасть на свою жертву, поднимается на задние лапы, поэтому и
в "форме медведя" используется "восходящий" поток ци. К тому же
орел символизирует мягкую податливую силу птицы, то есть начало
инь, а медведь - грубую, мощную, явно выраженную силу, то есть
начало ян.
"Форма орла" способствует тренировке пальцев и
непосредственно вырабатывает навык захвата. Медведь отличается могучим
ударом лапы, поэтому и в "форме медведя" тренируют силу плеч и
предплечий, а также навык мощного резкого блока.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши (рис. 161).
2. Подведите левую стопу к правой, а затем, не ставя ее на землю,
сделайте большой шаг вперед-влево левой ногой. Сразу же
подшагните правой, оставаясь в левосторонней саньтиши.
Одновременно ладони сжимаются в кулаки. Кулаки подтягиваются к
животу, поднимаются вдоль груди и доходят до уровня подбородка.
Затем кулаки раскрываются в "когти орла" - пальцы согнуты во
вторых суставах, большой палец направлен вперед (подробное
описание см. "Позиции кисти"). Нанесите правой рукой удар сверху-
вниз-вправо "рвущим" движением: "когти орла" сначала идут вниз-
вправо, а затем немного поддерните кисть на себя, как б -а захватывая
что-то. В конечной фазе правая кисть располагается на уровне груди.
Левая кисть ладонью вниз находится у живота. В момент нанесения
удара правой рукой левая кисть немного отводится назад, будто
захватывая какой-то предмет. Наклоните корпус вперед, разверните
плечи, голову опустите немного вниз (рис. 162).
Важнейшие требования: этот прием означает удар "когтями орла"
28
в лицо или шею противника сверху, поэтому старайтесь "упасть" на
него всей своей тяжестью. Вы должны представлять, будто вас
притягивает к земле. Не отводите локти далеко от тела, особенно
следите за правым локтем, который должен быть направлен к центру
живота. Обе руки в "когтях орла" делают "рвущее" движение на себя,
однако, правая кисть идет немного вправо, а левая • влево, как бы
разрывая добычу на части.
3. Сделайте небольшой шаг влево-вперед левой ногой и
подшагните правой, левая нога находится впереди. Перенесите
центр тяжести на левую ногу, правая пятка отрывается от пола - вы
приняли стойку цилунбу - "стойка оседлавшего дракона". Обе ладони
сжимаются в кулаки. Левый кулак идет буравящим движением вверх
и немного наружу, останавливаясь на уровне носа. Это нечто среднее
между "буравящим ударом" цзуаньцюань и "отводящим движением"
хэнцюань. Таким образом, он представляет собой как блок от удара
в верхнюю часть корпуса, так и удар снизу вверх в подбородок
противника. Плечи немного сведите, взгляд поднимите вверх (рис. 163).
Важнейшие требования: так как "форма медведя" базируется на
правильном использовании верхних конечностей. В момент
"буравяще-отводящего" движения немного подайте плечо вперед и
в сторону блока.
4. Сделайте шаг вперед-вправо правой ногой и подшагните
левой, примите правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите
"рвущий" удар левой рукой "когтями орла" сверху-вниз-влево. Правый
кулак раскрывается в "когти орла" и оттягивается немного назад на
уровне поясницы (рис. 164).
5. Сделайте полшага вперед-вправо правой ногой, подшагните
левой, перенесите центр тяжести на правую ногу, оторвите левую
пятку от земли и наклоните корпус немного вперед - таким образом
вы приняли стойку цилунбу. Правая кисть сжимается в кулак, кулак
идет вверх-вправо буравяще-отводящим движением. В конечной
фазе центр кулака обращен к себе, кулак находится на уровне носа.
Левая кисть также сжимается в кулак, кулак идет к себе, к даньтянь.
центр кулака обращен вниз (рис. 165).
Юнфа:
противник наносит удар левым кулаком в лицо или корпус.
Отведите его руку своей левой рукой и захватите ее "когтями орла",
одновременно нанесите удар "когтями орла" правой рукой ему в шею
или лицо. Удар наносится сначала нижней частью ладони, а затем в
момент небольшого поддергивания кисти на себя, необходимо
"вонзить" когти в шею противника (рис. 166). Защищаясь, противник
делает полшага назад, уходит от удара в голову и наносит ответный
удар правой рукой в голову. Вы блокируйте его удар левым
29
предплечьем (рис. 161 а-б). Возможен и другой вариант: после удара
"когтями орла" вы наносите удар снизу-вверх в подбородок противнику
(рис.168) или захватываете правой рукой "когтями орла" левую руку
противника у запястья, подводите свое левое предплечье под рукой
противника, а затем ведете предплечье влево, таким образом,
заламывая руку противника в локте и заставляя его опуститься на
колено (рис. 168).
Общие рекомендации по отработке раздела 2 животных"
Формы 2 животных" отрабатываются как по отдельности, так и
вместе вслед друг за другом, выполняя каждую форму по три-пять
раз в каждую сторону.
Все формы сначала отрабатываются медленно с небольшим
выбросом силы, концентрируясь в основном на образах тех животных,
которые вы имитируете. Лишь после того, как этот образ будет
приходить автоматически, ускоряйте выполнение приемов.
Отрабатывайте с партнером различные варианты прикладного
применения этих приемов, стараясь универсализировать каждое
движение. В принципе, каждая форма животных может использоваться
и как блок, и как удар независимо оттого, чем наносит удар соперник.
В среднем на овладение каждой формой вместе со всеми
вариантами и базовыми формами прикладного применения уходит
около недели-полутора, и таким образом на разучивание всех форм
требуется три-четыре месяца.
Комплекс петуха
Комплекс петуха так же, как и комплекс тигра, относится к
высшему уровню занятий Синъицюань. Прежде всего он базируется
на исходной форме курицы или форме петуха - умении передвигаться
в низких позициях и сохранять равновесие при "колющих" ударах
кончиками пальцев в лицо или горло. Именно на таких колющих
ударах и основывается комплекс петуха. Все удары должны наноситься
коротко, резко, с небольшим подскоком. Достаточно вспомнить, как
нападает петух - сначала яростная атака, затем - резкий отскок,
сначала - короткий удар клювом, затем - уклон в сторону. Комплекс
петуха также требует очень хорошей постановки движений корпусом
- "шэньфа" и включает резкие развороты, уклоны корпусом,
многочисленные перемены позиций. Боец, полностью освоивший
форму петуха, способен применять все эти навыки в бою, может без
труда вести поединок с двумя физически сильными соперниками.
1. И. п.: примите левостороннюю саньтиши (рис. 170).
2. "Золотой петух стоит на одной ноге".
а) Сделайте колющее движение пальцами правой руки вперед на
уровне живота или лица, центр ладони направлен вниз. Одновременно
сделайте шаг вперед левой ногой и перенесите на нее центр тяжести.
Правая пятка отрывается от пола, и вы принимаете стойку цилунбу.
30
Взгляд направлен на правую ладонь (рис. 171).
б) Сделайте быстрый шаг вперед правой ногой, ставя ее на пол
с небольшим притопыванием, будто наступаете сопернику на ногу.
Правая нога ставится на пол перед левой. Затем поднесите левую
стопу к правой щиколотке, но не ставьте ее на пол. Вы приняли стойку
на одной ноге - тиси. Подведите правую ладонь к правой стороне
поясницы, центр тяжести направлен вниз. Одновременно нанесите
колющий удар пальцами левой руки на уровне шеи, центр ладони
направлен вниз (рис. 172).
Важнейшие требования: тип передвижения, используемый здесь,
называется цзунбу. Он должен выполняться как большой прыжок для
резкого сближения с противником. Оба колющих удара пальцами
выполняются один за другим без остановок.
в) Повторите фазы "а" и "б" два раза (рис. 171-172).
3. "Золотой петух клюет рис" (шаг вперед - правый бэнцюань).
Сделайте шаг вперед левой ногой, а затем подшагните к ней
правой ногой. Центр тяжести располагается на правой ноге, однако
эта позиция немного уже, чем обычная саньтиши. Сожмите правый
кулак и нанесите бэнцюань, не разгибая руку в локте до конца. В
момент удара левая ладонь с небольшим хлопком ложится на правое
запястье. Взгляд направлен на правый кулак (рис. 173).
4. "Золотой петух отряхивает крылья".
а) Разверните корпус вправе на 90 градусов и сделайте правой
ногой шаг назад, примите стойку мабу. Одновременно правый кулак
идет к правому виску, а левая ладонь по дуге опускается к левому
бедру, ставя нижний блок (рис. 174).
б) Продолжая предыдущее движение, разворачивайте дальше
корпус вправо, перенесите центр тяжести на правую ногу и примите
правостороннюю гунбу. Руки остаются в прежней позиции (рис. 175).
Важнейшие требования: выполняйте обе фазы приема связно,
без разрывов. Нижний блок левой ладонью должен быть быстрым и
упругим, не делайте его слишком жестким или слишком мягким,
иначе противник сумеет преодолеть его. Существует несколько
разновидностей выполнения этого приема, например, сравните с
формой в комплексе 2 ударов Хуна". В комплексе петуха показана
базовая форма.
5. "Золотой петух взлетает на насест".
Сделайте шаг вперед левой ногой, поставив ее перед правой,
затем поднесите правую стопу к левой щиколотке, не ставя ее на пол,
и примите стойку дулибу. Одновременно правая ладонь колюще-
рубящим движением идет вниз к левому бедру, в конечной фазе
центр ладони направлен влево. Левая ладонь подбивающе-колющим
движением идет вверх к правому плечу, центр ладони направлен
внутрь, пальцы смотрят вверх (рис. 176).
31
Важнейшие требования: движение левой ладони вверх и укол
правой ладонью вниз должны выполняться одновременно и идти
вдоль тела, как бы "приклеиваясь" к нему. Не сгибайте руки в
запястьях, ладонь и предплечье составляют одну линию. Не наклоняйте
> голову вперед.
6. "Золотой петух возвещает зарю" (цзиньбу - тяода).
Сделайте правой ногой шаг вперед, затем небольшой подшаг
левой, перенесите центр тяжести на левую ногу и примите
правостороннюю саньтиши. Одновременно обе ладони расходятся в
разные стороны. Правая ладонь идет снизу вверх, нанося
"вспарывающий удар" (тяода) ребром ладони со стороны большого
пальца. В конечной фазе ладонь находится на уровне глаз, пальцы
направлены вперед, рука немного согнута в локте. Левая ладонь идет
вниз и, соответственно, навстречу правой клевой стороне поясницы,
обращаясь центром вниз, пальцами вперед, левая рука согнута в
локте (рис.177).
Важнейшие требования: во время "вспарывающего удара" тяода
правой ладонью не поднимайте правое плечо, сосредоточьте свое
внимание на большом пальце, но не опускайте глаза.
7. Шаг вперед - пичжан.
а) Разверните правую стопу наружу и перенесите на правую ногу
центр тяжести. Правая ладонь обращается центром вверх, "подрезая"
ребром ладони справа налево (рис. 178).
б) Сделайте шаг вперед левой ногой и полшага правой, приняв
левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите рубящий удар
левой ладонью пичжан влево-вперед, правая ладонь, обращаясь
центром вниз, идет к правой стороне поясницы (рис. 179).
8. Шаг вперед - правый пичжан.
Сделайте шаг вперед правой ногой и подшагните левой, приняв
правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите правой ладонью
рубящий удар пичжан вправо-вперед, левая ладонь обращается
центром вниз и подходит к центру живота, к даньтянь (рис.180).
9. "Золотой петух стоит на одной ноге" (дулибу - левый пичжан).
Обе ладони сжимаются в кулаки. Правый кулак поднимается
вверх вдоль центральной линии груди, проходит у подбородка, затем
идет вперед, центром кулака вверх, правая рука выпрямляется.
Левый кулак идет к себе и проходит под правым предплечьем. Затем
оба кулака разжимаются. Из этой позиции нанесите рубящий удар
пичжан левой ладонью влево-вперед. Правая ладонь идет к даньтянь
и обращается центром вниз. Затем одновременно сделайте шаг
правой ногой и поднесите правую стопу к левой. Как только правая
стопа касается пола, поднимите левую стопу и примите стойку
дулибу (рис. 181).
Важнейшие требования: в момент постановки правой стопы на
32
пол несильно пристукните ей по полу, как бы вбивая гвоздь. Это
должно способствовать усилению левого пичжан.
10. "Золотой петух клюет рис" (шаг вперед • правый бэнцюань).
Этот прием идентичен приему ° (рис. 182).
11. "Золотой петух отряхивает крылья".
Этот прием идентичен приему " (рис. 183, 184).
12. "Золотой петух взлетает на насест".
Этот прием идентичен " (рис. 185).
13. "Золотой петух возвещает зарю".
Этот прием идентичен " (рис. 186).
14. "Шаг вперед - левый пичжан.
Этот прием идентичен " (рис. 187-188).
Таким образом, комплекс повторяется два раза в разных
направлениях. Когда выполнение комплекса закончено (левый
пичжан), приставьте левую ногу к правой, опустите руки в ладонях
вдоль бедер и немного выпрямите ноги в коленях.
ГЛАВА 2. НЕКАНОНИЧЕСКИЕ УДАРЫ СИНЪИЦЮАНЬ
К неканоническим ударам Синъицюань относятся все те приемы,
которые не входят в раздел "кулак пяти первостихий" и "двенадцать
животных". Они - столь же неотъемлемая и древняя часть, как и два
основных раздела стиля - базируются на тех же принципах.
Неканонические удары изучаются на высшем этапе занятий
Синъицюань и предназначены для ведения жесткого поединка.
Важнейший принцип Синъицюань, на котором базируются все
неканонические действия, звучит следующим образом: выброс усилия
может осуществляться через любую точку тела. Это значит, что
ударной поверхностью может стать не только кулак или стопа, но и
голова, плечо, ягодицы. Здесь лишь необходимо соблюсти все
требования, предъявляемые к удару Синъицюань, и тогда все.тело
бойца превращается в грозное оружие. Всего насчитывается
четырнадцать основных ударных поверхностей или "Четырнадцать
ударов": голова, плечи, локти, кисти, бедра, колени, стопы, ягодицы
(учитывая, что ряд частей тела используются в паре, например, два
локтя, два колена и т.д.).
1. Удары головой
Удары головой используются в основном на близкой дистанции и
при поединке вплотную. Различают несколько типов ударов головой.
а) Если противник находится перед вами, захватил ваши руки или
обхватил вас над руками и сковал вас, нанесите удар головой вперед.
Импульс к удару исходит из ног, и вы должны почувствовать как некая
сила тянет вас вверх-вперед. Резко наклоните голову и нанесите
удар волосистой поверхностью головы надо лбом. Удар идет вперед
вверх (если противник выше вас) или вперед-вниз (если противник
ниже вас) (рис.189). Этот же удар можно использовать и с резкого
подскока вперед, захватив руки соперника и давя их вниз, чтобы он
не сумел прикрыться (рис. 190).
При нападении сбоку используется удар головой вбок. Если
противник находится справа от вас, резко наклоните весь корпус
вправо, выпрямив полностью левую ногу. Одновременно наклоните
голову влево и нанесите удар ее боковой поверхностью. Старайтесь
достичь того, чтобы удар выполнялся не за счет мышц шеи, но за счет
силы всего тела (рис. 191 а-б).
б) Если противник обхватил вас сзади над руками, немного
разведите локти в стороны, чтобы ослабить его захват,
приподнимитесь на носки, отклоните корпус назад и резко ударьте
затылком в переносицу противника (рис. 192). Завершая комбинацию,
сделайте шаг назад-влево правой ногой и нанесите удар правым
кулаком в пах противнику (рис. 193). Продолжая разворот вправо,
обхватите противника левой рукой за шею в кольцо, зашагните своей
47
левой ногой за его ноги, взвалите его на левое бедро, одновременно
сжимая кольцо левой руки и проводя удушение (рис. 194).
При использовании ударов головой следите за тем, чтобы руки
противника были сблокированы и он не мог контратаковать вас в лицо.
2. Удары плечами
Этот тип ударов очень редко используется в других стилях ушу и
практически не встречается в западных единоборствах. Однако
практика показывает, что умелое, применение плеч в бою может
ошарашить противника и решить исход поединка. Амплитуда движения
плеча крайне невелика, однако, в него можно вложить намного
больше силы, чем даже в руку, так как импульс тела не успевает
рассеяться. Плечи так же, как и голова, используются в основном в
ближнем бою как для ударов, так и для заломов.
а) Удар плечом вперед.
Войдя в ближний бой с противником, прижмите предплечья к
корпусу, сожмите кулаки. Резко поверните корпусом справа-налево
и поверните правую ногу носком внутрь. Одновременно нанесите
удар правым плечом внутрь-вперед. Корпус наклоните немного
вперед, импульс должен исходить из правой ноги. Удар наносится в
челюсть, в грудь или в плечо сопернику для того, чтобы вывести его
из равновесия (рис. 195).
б) Удар плечом назад.
Противник нападает на вас сзади, заходя справа. Сделайте
резкий цуньбу назад и немного развернитесь влево. Одновременно
прижмите локти плотно к корпусу. Резко развернув корпус вправо,
нанесите удар плечом назад в подбородок противнику (рис. 196).
в) Удар плечом снизу вверх.
Техника движения плечом снизу вверх используется в двух
вариантах для удара и для броска.
Войдя в ближний бой, наступите правой ногой на левую стопу
противника так, чтобы он не смог сделать шаг назад. Одновременно
немного согните ноги в коленях и присядьте. Затем резко выпрямив
ноги, нанесите удар правым плечом в подбородок соперника. Не
забудьте прижать локти и предплечья к корпусу, защищая тело.
Используйте принцип "взрывного" усилия Синъицюань (рис. 197а-б).
На тренировках отрабатывайте этот прием крайне осторожно, так как
он может привести к тяжелой травме.
Для броска движение плечом снизу вверх используется
следующим образом. Противник наносит удар правой рукой вам в
голову. Сделайте табу левой ногой влево-вперед и отбейте удар
блоком люйчжан (рис. 198). Разверните корпус вправо на 180 градусов
и подтяните правую ногу на одну линию с левой. Одновременно
перехватите запястье противника правой рукой и разверните его
таким образом, чтобы внутренняя часть кулака противника смотрела
48
вверх, а рука в локте была полностью выпрямлена. Резко подбейте
плечом плечо противника снизу-вверх, сделав ему, таким образом,
залом правой руки (рис. 199 а-б). Если продолжить бросок, он может
окончиться переломом руки противника, поэтому на тренировках не
доводите прием до конца.
г) Нажимы плечом.
Нажимы плечом (као) составляют важнейшую часть ближнего боя
и используются для выведения противника из равновесия или броска.
Покажем один из важнейших вариантов. Противник толкает вас
левой рукой в правое плечо. Поддаваясь его толчку, разверните
корпус вправо (рис. 200). Продолжая разворачивать корпус,
перенесите центр тяжести на левую ногу, прижмите предплечье к
корпусу, переместите правую ладонь к левому плечу и резко толкните
противника левым плечом назад и немного снизу-вверх, чуть
распрямляя ноги. Толчок должен быть коротким и резким. Обратите
внимание на то, что ваша левая нога должна стоять между ногой
противника (рис. 201 а-б). Этот же толчок можно использовать, если
противник обхватил вас или вы вошли в ближний бой.
Противник наносит прямой удар в голову правой рукой.
Сблокируйте его левым люйчжан и сделайте цуньбу вперед-влево,
развернув корпус немного вправо (рис. 202). Перенесите центр
тяжести на левую ногу, повернитесь к противнику левым боком,
прижмите левое предплечье к корпусу, а правую ладонь подведите к
левому плечу. Толкните противника левым плечом вперед и немного
снизу-вверх (рис. 203).
Удары плечами необходимо отрабатывать специально, не
надейтесь, что в боевой ситуации вам удастся без подготовки,
спонтанно применить их. Существует два основных способа отработки:
удары и толчки плечами в мешок и удары с подходом цуньбу вперед
по типу большинства ударов в Синъицюань.
3. Удары локтями.
Локти наряду с коленями являются основным оружием ближнего
боя. Ими можно нанести тяжелейшие нокаутирующие удары и от
искусства атаки локтями зависит победа в ближнем бою. Обратим
внимание, что под ударами локтями подразумеваются как удары
собственно локтевым суставом, так и предплечьем, что по-китайски
обычно обозначается одним термином - чжоу.
а) Удар локтем снаружи внутрь (дяньчжоу).
Из позиции саньтиши правая рука сжимается в кулак, кулак
поднимается к подбородку, рука полностью сгибается в локте, центр
кулака направлен вниз. Одновременно поверните резко корпус влево,
а носок правой ноги - внутрь. Нанесите удар верхней третью правого
предплечья снаружи внутрь на уровне головы. Левый кулак подходит
к левой части подбородка, левое предплечье прикрывает корпус
4-521 49
(рис. 204-205). Эффект этого очень мощного удара зависит от
полного вложения силы корпуса и резкости поворота. Этот удар
наносится в голову (переносицу, горло, челюсть, виски), в ребра,
живот, в область печени и почек.
К удару дяньчжоу в основном переходят из боя на средней
дистанции: сначала наносят бэнцюань в голову правой рукой, затем,
делая шаг вперед, дяньчжоу правым локтем. Если вы наносите удар
в голову правым локтем, то ладонью левой руки надавите на руки
противника, опустив его защиту и открыв голову для удара (рис. 206-
208). Дянь-чжоу можно также атаковатьи в коленный сустав. Отвлеките
противника любым ударом в голову, чтобы он немного приподнял
руки и перенес внимание вверх. Затем резко присядьте на одно
колено, подхватите левой ладонью правую ногу противника за
щиколотку изнутри и нанесите удар локтем снаружи внутрь во внешнюю
боковую часть правого коленного сустава противника или
непосредственно под колено.
б) Колющий удар локтем (динчжоу).
Колющий удар локтем можно также рассматривать как удар
локтем изнутри наружу. Он менее силен, чем дяньчжоу, но зато более
точен. Основная ударная точка - головка локтевой кости.
Если противник находится спереди от вас, сделайте из позиции
саньтиши резкий цуньбу вперед. Левая рука сгибается в локте, кулак
подходит к подбородку, центр кулака смотрит вниз. Упритесь правой
ладонью во фронтальную часть левого кулака, усиливая удар. Сделайте
резкое колющее движение левым локтем вперед и немного наружу на
уровне переносицы (рис. B09). Движение должно сопровождаться
выбросом "цуньцзинь", выполняться без замаха за счет импульса
всего тела.
Если противник нападает сзади-справа, разверните корпус
немного вправо-назад, глядя через правое плечо. Одновременно
нанесите колющий удар правым локтем в переносицу или в грудь
противника, подавая локоть немного наружу, следуя направлению
разворота корпуса (рис.210). Можно также присесть на одно колено
и нанести противнику колющий удар локтем в пах назад (рис.211).
в) Давящий удар локтем (ячжоу).
"Давящий" удар локтем или удар локтем сверху-вниз используется
для добивания согнувшегося противника, ударов по конечностям или
заломов и рассматривается как завершающее действие атаки.
Подойдя к противнику сбоку (например, после блокирования его
атаки) резко наложите свою левую ладонь ему на шею и дерните его
влево от себя (рис. 212). Как только противник сдела/зт шаг вперед
и немного согнется вперед, нанесите ему удар правым локтем
сверху-вниз в позвоночник. Перед ударом надо немного привстать,
а в моментудара вновь присесть, добавляя вес тела в удар (рис. 213).
50
Удар сверху-вниз также наносится в тот момент, когда противник
согнулся после удара в пах или живот, или по противнику, лежащему
на земле.
Противник наносит удар в голову левой рукой. Отведите его
левым кулаком влево за себя, а затем захватите левой ладонью его
левое запястье (рис. 214). Дерните левую руку противника за себя
влево, заставив его перенести центр тяжести на переднестоящую
ногу. Тяните руку немного вниз. Нанесите удар правым локтем
сверху-вниз чуть выше локтевого сгиба соперника (рис.215).
Присев на левое колено, подхватите левой рукой правую ногу
противника снаружи и резко дерните ее на себя вверх. Одновременно
нанесите удар правым локтем сверху-вниз в голень или коленный
сустав противника, заставив его упасть (рис. 216).
Если противник захватил вас за плечи, горло или отвороты одежды,
нанесите ему удар локтем сверху-вниз в предплечье захватывающей
руки, при этом немного приседая вниз (рис. 217-218).
г) Блок предплечьем снаружи внутрь (яньчжоу).
Блок предплечьем снаружи внутрь или "преграждающий локоть"
используется против тяжелых ударов ногами или тупыми предметами,
например, палкой. Его характерной чертой является возможность
"снимать" часть силы удара благодаря вращению руки во время
блока.
Противник наносит колющий или рубящий удар палкой в живот.
Сделайте цуньбу влево-вперед, убрав корпус из-под удара. Левая
рука сжимается в кулак и чуть больше сгибается в локте. Предплечье
вращается внутрь идет к центральной линии корпуса, проводя вдоль
палки и отводя удар в сторону. В конечной фазе центр кулака
направлен к себе, локоть почти полностью прижат к животу, правая
ладонь прижата большим пальцем к даньтянь (рис. 219-220). Таким
же образом выполняется прикрытие от удара ногой (рис. 221).
д) Удар локтем снизу-вверх (тичжоу).
Этот удар используется в основном для ударов в подбородок или
ударов в пах, а также подбивов под руки.
Войдя в ближний бой, согните правую руку в локте, кулак
подведите к подбородку. Нанесите удар верхней третью правого
предплечья снизу-вверх в подбородок противника, при этом немного
подав корпус в перед-вверх. Предплечьем левой руки прикрывайте
центр корпуса (рис.222). Можете продолжить атаку ударом правого
предплечья изнутри наружу в боковую поверхность шеи противника,
используя то, что его голова после удара откинулась назад.
Еще один вариант использования тичжоу. Противник наносит
короткий крюк правым кулаком вам в голову. Прикройтесь левым
предплечьем от удара, практически полностью согнув левую руку в
локте и ведя предплечье к себе влево, одновременно чуть
4* 51
разворачивая корпус влево (рис. 223). Захватите в продолжении
предыдущего движения правое запястье противника своей левой
рукой и нанесите удар правым локтем снизу-вверх чуть выше локтевого
сустава по мышце (рис. 224). Перенесите центр тяжести полностью
на левую ногу. Не отпуская правой руки противника, захватите своей
правой рукой его за шею, тяните голову противника вниз-вправо и
одновременно нанесите удар коленом вверх - влево (рис.225).
е) Удары предплечьями наотмашь.
Эти удары включают две принципиальных разновидности - удар
внутренней частью предплечья (байчжоу) и внешней частью (аочжоу).
Оба типа удара выполняются сверху-вниз по диагонали широким
махом. В бою эти удары используются обычно в виде единой связки.
Удары эффективны тем, что позволяют подключить вес всего тела,
массивные мышцы плеча и спины. Удар наносится в шею, голову, в
боковую поверхность корпуса. Вот одна из наиболее
распространенных форм ударов наотмашь. Противник наносит удар
правой рукой в голову или корпус. Уйдите корпусом назад, слегка
отклонившись, и немного поверните корпус вправо (рис. 226).
Продолжая разворот, сблокируйте удар соперника левым
предплечьем, нанеся им удар по правому предплечью противника
сверху-вниз и слева-направо (рис.227). В этот момент вы
располагаетесь боком к противнику. Надавите своей левой ладонью
на правое предплечье противника вниз-вправо и немного подымите
правый локоть вверх (рис.228). Чуть привстаньте на носки, а затем
резко оттолкнитесь правой ногой от пола. Импульс исходит от правой
ноги и идет восходящим потоком в плечо. Корпус разверните немного
влево. Правый локоть поднимается вверх, выходя на уровень носа.
Затем резко присядьте, немного согнув колени. Нанесите удар
наотмашь сверху-вниз-влево по диагонали, "вбрасывая" все тело в
удар и резко поворачивая корпус влево (рис. 229). Удар должен
прийтись в левую боковую поверхность шеи противника или в
переносицу. Таким образом, вы нанесли удар байчжоу. Не прекращая
предыдущего движения и используя то, что противник немного
наклонился после вашего удара локтем, резко разверните корпус
вправо и вынесите правый локоть вверх на уровень носа, правый
кулак подведите к левому уху. Затем, продолжая разворот вправо,
нанесите удар правым локтем, его тыльной частью, в шею противнику
вниз и слева-направо по диагонали. Так выполняется удар аочжоу
(рис. 230).
ж) Подрезающий удар локтем (цзичжоу).
Этот прием традиционно относили к "тайной" технике Синъицюань,
так как он может быть абсолютно неожидан для противника. Эта
техника требует хорошего чувствования "внутреннего усилия"
(нэйцзин), поэтому используется лишь на высших этапах занятий.
52
Вы находитесь в левосторонней саньтиши. Противник стоит слева
от вас. Такая ситуация может возникнуть при нападении нескольких
человек. Не поворачивая головы и не показывая взглядом своих
намерений, сделайте левой ногой шаг влево, затем правой ногой шаг
влево, переместившись вплотную к противнику. Вы можете сделать
также сначала шаг правой ногой, зашагнув за левую (рис. 231).
Сделав левой ногой шаг влево, нанесите удар-толчок левым
предплечьем в живот противника, развернув корпус влево. Импульс
удара исходит из правой ноги и направляется через даньтянь в
пальцы левой руки. Толчок должен быть очень резким и синхронным
с передвижением (рис. 232).
Существует всего более десятка ударов локтями, которые
отрабатываются на месте, в движении и по мешку.
4. Техника работы руками.
Под техникой работы руками (шоуфа) в данном случае
подразумеваются различные удары и блоки кулаками, ладонями и
пальцами. Это базовый раздел Синъицюань, который подробно
разбирался в первой части данной книги, в частности, в разделе
"кулак пяти первостихий". Здесь мы обобщим несколько принципов,
о которых уже шла речь:
- любой удар рукой должен сочетать в себе как атакующее действие,
так и возможность защиты (например, хэнцюань, пичжан и т.д.);
- удары кулаками в основном производят поверхностно-болевое
действие и относятся к категории "светлой силы" - янли. Удары
ладонями производят эффективный выброс усилия-цзинь внутрь
противника и воздействуют на его внутренние органы и относятся к
категории "темной силы" (иньли);
- удары руками должны сочетать в себе два начала инь и ян в виде
напряжения и расслабления, мягкого и жесткого. Лишь в этом случае
может произойти "выброс силы на один цунь внутрь". Например, в
начале траектории рука идет расслабленной, в конце - резко
напрягается;
- удары наносятся в подавляющем большинстве в болевые точки
и жизненно важные центры - глаза, горло, под уши, в переносицу,
живот, под ключицы, в сердце, пах, болевые точки бедер и т.д.
"Пустых", бесцельных ударов быть не должно;
- сила удара обеспечивается не за счет напряжения всех мышц
одновременно, но за счет "прохождения" импульса усилия через "три
сочленения" тела и руки.
После отработки ударов в воздух и разбора их прикладного
применения необходимо отрабатывать удары на набивной груше,
мешке, настенных подушках, лапах, небольших переносных мешочках
с песком.
53
5. Удары бедрами.
Это весьма редкая разновидность техники синъицюань,
включающая удары и защитные действия бедрами. Подвижность
бедер ограничена, поэтому и применение техники бедер возможно
лишь при полном контакте с корпусом противника. Вместе с этим
бедро так же, как и плечо, целостно передает им пульс тела и при
правильном расчете действие бедром может быть весьма
эффективным и неожиданным.
а) Толчок бедром (каогуа).
Этот прием по своей технике и функциональным особенностям
идентичен "подрезающему" удару предплечьем.
Противник находится слева от вас. Не поворачивая головы и не
глядя в сторону противника, сделайте правой ногой шаг влево,
зашагнув за левую ногу и приняв высокую позицию чабу (рис. 233).
Не останавливаясь, резко разверните корпус влево. Согните левую
ногу в колене и вынесите колено на уровень живота. Вместе с
разворотом корпуса влево толкните противника внешней
поверхностью левого бедра влево. Руки подтяните ближе к корпусу
(рис. 234). Теоретически такой же удар можно наносить и внутренней
поверхностью бедра, но в практике обычно вместо него используется
удар коленом и голенью, так как удар бедром открывает пах под
контратаку противника.
б) Теснящее движение бедром (цзигуа).
Эта техника используется, когда противник стоит вплотную к вам
или обхватил вас сбоку. Если противник находится справа от вас,
наклоните корпус немного влево и за счет этого движения подайте
верхнюю часть правого бедра и таз вправо, нанеся удар в пах
противнику. Во время этого движения прижмите локоть и предплечье
правой руки к корпусу, правый кулак прикрывает лицо (рис. 235).
в) Защита подставкой бедра (гуацзяо).
Это одна из наиболее эффективных защитных техник от ударов в
пах, живот и грудь. Она часто используется при входе в ближний бой,
чтобы предотвратить контратаку противника ударом в живот.
Противник наносит боковой удар ногой чуайтуй вам в живот.
Согните левую ногу в колене, поднимите колено на уровень груди.
При подъеме левое колено идет по направлению к правому плечу и
внутрь. Бедро, таким образом, прикрывает грудь и живот. Обе руки
сожмите в кулаки, предплечья подведите к корпусу. Носок левой ноги
оттяните вниз. Немного поднимите левое плечо, защищая подбородок
(рис. 236, 237 - вид спереди). После такой защиты выгодно тотчас
переходить к атаке бэнцюаь левой-правой руками в голову.
Защита гуацзяо используется как от прямых, так и от боковых и
круговых ударов в корпус.
Большинство технических действий бедрами в синъицюань
54
отрабатываются на месте.
6. Удары коленями (ста).
Колени наряду с локтями представляют собой мощнейшее оружие
ближнего боя. Новички используют это оружие без должного умения,
поэтому удары коленями часто оборачиваются для них потерей
равновесия. Прежде всего необходимо понять самый главный принцип
удара короткими рычагами, то есть коленями и локтями - удар
набирает силу из поясницы и сопровождается скручиванием или
небольшим поворотом всего корпуса. Удары коленями в Синъицюань
короткие, выполняются как и удары руками с небольшим подскоком
цуньбу. Боец, овладевший этой техникой, становится практически
непобедим в реальном бою.
а) Ударом коленом снизу вверх (тиси).
Это наиболее распространенный удар, который наносится с
расстояния 30-35 см от противника или при бое вплотную. Удар
наносится в пах, в грудь, лицо. Его выгодно наносить, захватив
противника за шею или руки и пригибая к себе вниз.
Противник наносит удар правым кулаком вам в лицо. Прикройтесь
левым предплечьем от удара. Перенесите центр тяжести на левую
ногу. Резко согните правую ногу в колене и нанесите удар правым
коленом снизу вверх в пах противника. Таз подайте немного вперед-
вверх, корпус чуть отклоните назад, действуя по принципу "качелей".
Можно также сделать небольшой подскок на опорной левой ноге в
момент удара (рис. 238 а-б). Еще один типичный для Синъицюань
вариант применения этого удара. Противник наносит прямой удар
ногой вам в живот. Вы уходите от удара влево-вперед, подхватывайте
правой рукой правую ногу противника и отводите ногу в сторону-
вправо, немного натягивая ее вперед за себя. Нога должна полностью
распрямится, мышцы ноги - растянуться. В этот момент нанесите
удар коленом снизу-вверх в заднюю поверхность правого бедра. Это
может серьезно травмировать мышцы соперника и опрокинет его
назад (рис. 239).
б) Удар коленом вперед (динси).
Этот удар в общем похож на предыдущий, но наносится не снизу-
вверх, а непосредственно вперед "колющим" движением. Динси
наносится с резким подскоком вперед на левой ноге, таз сильно
подается вперед, как бы "прокалывая" противника насквозь.
Предплечья подведите к груди, защищая корпус от контратаки. Удар
наносится в пах, живот, боковую поверхность корпуса (рис. 240).
в) Удар коленом в ногу (гуйси).
Очень эффективный удар, позволяющий полностью обездвижить
ногу противника. Он малозаметен и при правильном выполнении
защититься от него практически невозможно. Удар коленом по ногам
наносится лишь в ближнем бою.
55
Противник стоит в левосторонней позиции. Нанесите отвлекающий
удар бэнцюань в голову (рис. 241). Затем нанесите удар правым
коленом снизу вверх-влево в верхнюю или нижнюю треть наружной
поверхности правого бедра противника. Удар должен входить снизу
под 45 градусов. При этом подайте таз вперед и немного вправо.
Старайтесь наносить удар не за счет мышц ноги, но включая косые и
прямые мышцы живота (рис. 242). Старайтесь точно попасть в
болевые точки бедра. Такой же удар можно наносить и по внутренней
поверхности бедра противника.
г) Круговой удар коленом (байси).
Из левосторонней саньтиши подтяните левое колено как можно
ближе к правому плечу. Предплечья прижмите к корпусу (рис. 243).
Затем резким движением разверните корпус влево, немного
провернувшись на опорной ноге. Одновременно опишите левым
коленом дугу перед корпусом справа-налево, нанося удар коленом,
бедром и верхней третью голени одновременно противнику в живот
или боковую поверхность корпуса (рис. 244). Помните, что оптимальная
точка удара на центральной линии тела, поэтому стремитесь выбирать
правильную позицию перед противником.
Такой же удар можно выполнять и снаружи внутрь. Захватив
противника за шею или правое плечо, резко разверните корпус
влево, провернувшись на опорной левой ноге. Одновременно нанесите
удар правым коленом и верхней третью голени в боковую поверхность
корпуса противника, натягивая его руками вправо на себя (рис. 245-
246). Круговые удары в разных вариациях полезно тренировать
последовательно, стоя на одном месте. Например, круговой удар
левым коленом изнутри наружу - круговой удар правым коленом
снаружи внутрь, а затем менять порядок ударов.
д) Удар коленом сбоку (хэнси).
Этот удар наносится в ближнем бою в боковую поверхность
корпуса противника, а при небольшом прыжке на опорной ноге - ему
в лицо. Из левосторонней саньтиши сделайте табу левой ногой
влево-вперед. Одновременно подведите оба предплечья ближе к
корпусу. Корпус разверните немного влево (рис. 247). Продолжая
делать натягивающее на себя движение ладонями и разворачивая
корпус влево, нанесите удар правым коленом снизу-вверх и справа-
налево. Голень правой ноги смотрит вниз-вправо (не горизонтально
вправо!), носок ноги оттянут вниз. В последней фазе удара подайте
пах вперед и немного развернитесь влево на опорной ноге. Разворот
выполняйте коротким прыжком (рис. 248).
Если противник наносит вам в голову прямой удар правым кулаком,
сделайте шаг вперед-влево, уйдя с линии атаки и отведите его удар
обеими ладонями, как бы проскальзывая по руке вправо-назад (рис.
249). Захватив его правую руку своей левой рукой за запястье, тяните
56
ее вниз-вправо и одновременно нанесите удар правым коленом
снизу-вверх, справа-налево ему в живот (рис. 250). Такой же боковой
удар коленом может выполняться и в прыжке с места (рис. 251-252).
Отличие этого удара от кругового удара коленом заключено в
том, что при круговом ударе корпус находится во фронтальном
положении к противнику, а при боковом ударе - развернут боком, при
круговом ударе удар наносится коленом, нижней третью бедра и
верхней третью голени, а при боковом ударе - лишь коленом.
е) Подставки коленями (боси).
Подставки коленями используются для остановки противника в
момент атаки. Колено подставляется под переднестоящую ногу
противника. Подставка выполняется в тот момент, когда, делая шаг
вперед, соперник собирается поставить ногу на землю. Быстро
упритесь своим коленом ему в колено, бедро или голень. Тогда
противник, натолкнувшись на вашу ногу, сам затормозит движение
(рис. 253). Сразу же нанесите удар.
7. Удары ногами.
Это - второй по величине раздел Синъицюань после техники рук.
В реальном бйю удары ногами проходят лишь при великолепном
владении всем телом. Даже при большой скорости удара удар ногой
менее быстр, чем удар рукой, поэтому удары ногами в голову
проходят лишь в случае правильно построенной комбинации. В
Синъицюань, как и в подавляющем большинстве традиционных стилей
ушу, удары ногами в голову практически не наносятся, зато широко
распространены удары в пах, по ногам, в живот и ребра. В ущерб
зрелищности, бойцы Синъицюань значительно выигрывают в
эффективности и тактическом построении.
Если в большинстве стилей ушу удары ногами начинают изучаться
одновременно с техникой рук, в Синъицюань к ударам ногами
приступают лишь на 2-3 году обучения. За счет техники работы
руками ставится характерная культура движения этого стиля и способы
выброса силы, а уже затем эти принципы используются при изучении
техники ног. Всего в Синъицюань более 30 разновидностей ударов
ногами, а Сунь Лутан использовал даже удары ногами в прыжке,
однако, на среднем уровне вполне достаточно знать три-четыре
основных удара.
Большинство ударов ногами Синъицюань наносятся не с места, а
с использованием небольшого подскока на опорной ноге в сторону
удара, что значительно увеличивает выброс усилия. Подскок
выполняется не перед ударом, а в момент самого удара, когда
атакующая нога уже подходит к корпусу противника.
Каждый удар ногой должен иметь свое конкретное
предназначение. Новички обычно плохо представляют, куда попадет
удар, часто промахиваются и теряют равновесие. Наиболее
57
эффективные удары наносятся в подъем стопы, икры, боковые
поверхности бедер, пах, области печени и почек, солнечное сплетение,
в область сердца, в подмышки. Используются также удары ногами по
рукам, чтобы обездвижить конечность противника.
Все удары ногами в синъицюань наносятся с расстояния вытянутой
руки. В этом случае противник не сможет сделать шаг назад и уйти
от вашей атаки.
а) Удар подъемом стопы (таньтуй).
Таньтуй - один из наиболее распространенных ударов в ушу. Он
имеет несколько разновидностей, которые все сводятся к базовой
форме прямого удара подъемом стопы. Таньтуй наносится как с ноги,
стоящей спереди, так и ногой, стоящей сзади. Первый удар быстрее,
однако, второй - сильнее. Поэтому переднестоящей ногой наносят
удар в начале атаки, а ногой, стоящей сзади, для добивания.
Из левосторонней саньтиши согните левую ногу в колене,
поднимите колено на уровень живота. Носок ноги оттянут вниз,
голень расслаблена. Подведите левую ладонь немного ближе к
корпусу (рис. 254). Резко распрямите левую ногу в колене, оттяните
носок и нанесите удар подхлестывающим движенцем подъемом
левой стопы на уровне паха или живота. Опорная нога чуть согнута.
Не передергивайте плечами и наклоняйте голову в стороны {рис.
255). Сконцентрируйте внимание на точке контакта.
Это базовая форма таньтуй. Таньтуй обычно наносится в пах
противнику, а также по внутренней поверхности бедра при захвате
ноги противника (рис. 256). Таньтуй может также наносится с земли
в качестве защитного удара. Таньтуй сначала отрабатывается
медленно. Плавно поднимая и выпрямляя ногу, представляйте, как
импульс от земли идет в ударную поверхность. Затем ускоряйте
удары, наносите также таньтуй с колена и лежа.
б) Прямой удар пяткой (дэнтуй).
Это очень мощный удар из арсенала синъицюань. В древности он
также назывался "удар, разрывающий сердце".
Из левосторонней саньтиши перенесите центр тяжести на левую
ногу, согните правую ногу в колене и вынесите колено на уровень
живота, носок оттянут на себя, однако, мышцы голени расслаблены.
Ладони подведите ближе к корпусу (рис. 257). Выпрямляя правую
ногу в колене, нанесите удар правой пяткой в живот, грудь или сердце
противнику. Удар идет проникающим, а не подхлестывающим как
таньтуй, движением. Носок оттянут на себя. В последний момент,
когда нога подходит к точке удара, сделайте небольшой прыжок
вперед на опорной ноге, усиливая прыжок удар, и подайте немного
вперед таз (рис. 258-261).
Пальцы правой ноги при ударах в живот, пах, ребра смотрят
вверх, а при ударе в сердце разворачиваются немного наружу и.
58
таким образом, стопа как бы "ввинчивается'' в тело.
г) Удар основанием пальцев (дяньтуй).
Этот удар по своей технике выполнения похож на удар пяткой, он
также наносится проникающим движением с небольшим подскоком
на опорной ноге. Однако в данном случае ударной поверхностью
являются основания пальцев или сами кончики пальцев. Если боец
находится в обуви, то удар наносится кончиками пальцев, если без
обуви, то основанием пальцев.
Этот удар менее силен, чем дэнтуй, однако может наносится с
большего расстояния. Удар наносится в живот, ребра, пах, под
колено, в ногу, очень редко - в лицо. Не разгибайте до конца опорную
ногу, а также стремитесь достичь того, чтобы контакт с телом
противника происходил тогда, когда ударная нога еще не до конца
выпрямлена (рис. 262).
Все три удара - таньтуй, дэнтуй и дяньтуй - похожи по технике
нанесения. Однако таньтуй наносится подхлестывающим движением
и обычно без подскока, а дэнтуй и дяньтуй - проникающим движением
с небольшим подскоком. Никогда не напрягайте мышцы голени в
момент выноса ноги, иначе это существенно замедлит удар. Бейте
резко и хлестко, в противном случае удар превратится в толчок.
Удары могут наносится как прямо, так и с небольшим наклоном, то
есть контактировать с телом соперника под 45 градусов.
' д) Удар ногой вбок (чуайтуй).
Это очень мощный удар, который может сбить с ног противника,
даже если он успевает защититься. Ударная поверхность - вся стола.
Из левосторонней саньтиши перенесите центр тяжести на левую
ногу. Одновременно начните разворот корпуса влево. Согните правую
ногу в колене и вынесите колено диагонально вверх. Вектор движения
правого колена направлен к левому плечу. Сожмите оба кулака,
предплечья подведите ближе ккорпусу (рис. 263). Продолжая разворот
корпуса влево, разверните небольшим прыжком стопу левой ноги
влево назад. Отклоните корпус немного назад. Одновременно
выпрямите правую ногу, нанеся удар правой стопой на уровне
живота. Правая нога, таз и корпус должны располагаться на одной
линии (рис. 264). Поставьте правую ногу на пол и примите
правостороннюю саньтиши. После этого можете нанести чуайтуй
левой ногой и таким образом двигаться вперед.
Иногда чуайтуй наносится ребром стопы, однако, это не всегда
удобно при ударах в корпус. Чуайтуй можно также наносить и с
переднестоящей ноги.
е) Круговой удар ногой вбок (цэдяньтуй).
Круговой удар ногой вбок широко распространен в бою, так как
обеспечивает точный сильный удар при хорошей защите. Он
называется цэдяньтуй, юаньтуй (круговой удар), а в Синъицюаньдля
59
него есть специфическое название бэнтуй (проламывающий удар
ногой). Удар наносится подъемом стопы либо голенью. Подъемом
стопы выполняется атака в голову, по рукам, голенью - в боковую
поверхность корпуса или по ногам.
Из левосторонней саньтиши сделайте табу левой ногой вперед и
перенесите на нее центр тяжести. Согните правую ногу в колене.
Корпус разверните немного влево. Правое колено поднесите по дуге
вниз-вверх на центральную линию груди на уровень живота или
груди. Следите за тем, чтобы голень правой ноги была направлена
вниз-вправо, а не в бок, носок оттянут вниз (рис. 265). Продолжая
разворачивать корпус влево, небольшим прыжком на левой ноге
разверните левую стопу назад-влево. Одновременно выпрямите
правую ногу в колене, нанося удар справа-налево. Следите за тем,
чтобы в движении была включена не только голень, но и бедро, а удар
исходил из поясницы. Носок оттянут. Удар наносится на уровне шеи
или груди. Руки в кулаках прижаты к корпусу (рис. 266).
При ударе в голову, стопа должна подходить под прямым углом
в точку удара (рис. 267). При ударе в корпус или в ногу голенью нога
подходит к точке удара снизу под углом в 45 градусов (рис. 268 а-б).
В ближнем бою широко используйте удар голенью в ребра противника,
набрасывая весь корпус на удар, так как он практически не заметен
для соперника в ближнем бою (рис. 269).
Цэдяньтуй широко используется для ударов по ногам. Он
заставляет соперника замедлить передвижения или совсем потерять
подвижность, поэтому символично называется гуйъяфа - "техника,
ставящая противника на колени". В этом случае удар наносится
голенью в боковую поверхность голени или бедра противника или
ему под колено. Удар идет снизу вверх, коротким, резким движением
с подачей таза вперед (рис. 270). Удар может наносится как по
внешней, так и по внутренней поверхности ноги соперника. С этой
техники полезно начинать поединок, так как она выводит из строя
нижние конечности соперника и не позволяет ему в дальнейшем
успешно атаковать ногами.
ж) Круговой удар ногой изнутри наружу (вайбайтуй).
Этот удар используется для ударов в голову и корпус в условиях
ближнего боя при фронтальном положении корпуса. Он может
наносится как с переднестоящей ноги, так и с заднестоящей.
Из левосторонней саньтиши сделайте табу левой негой вперед и
перенесите на нее центр тяжести. Правую ногу, не сгибая ее в колене,
вынесите влево вперед. Руки подтяните к корпусу (рис. 271). Резко
развернув корпус вправо, нанесите удар внешним ребром правой
стопы слева направо, не сгибая ногу. Руки по-прежнему у корпуса
(рис. 272). Правая нога описывает полный круг и ставится позади
левой. Примите левостороннюю саньтиши.
60
Нанося вайбайтуй, не сгибайте спины, не наклоняйте корпус в
стороны. Удар должен наносится в тот момент, когда нога находится
на центральной линии корпуса. Сочетайте движение ноги изнутри
наружу с резким разворотом корпуса в сторону удара.
Для того, чтобы нанести этот удар противнику в голову, сделайте
левой ногой небольшой подшаг влево вперед, заходя сбоку от
противника. Одновременно своим правым предплечьем перекройте
ему левую руку, чтобы он не мог контратаковать (рис. 273). Затем
нанесите, как описывалось выше, удар правой ногой изнутри наружу
в голову противнику (рис. 274).
Этот же удар можно использовать для атаки по рукам и в корпус
(рис. 275 а-б).
з) Круговой удар ногой снаружи внутрь (лихэтуй).
Из левосторонней саньтиши сделайте шаг левой ногой вперед и
перенесите на нее центр тяжести. Вынесите, не сгибая, правую ногу
вперед-вправо, предплечья подведите к корпусу (рис. 276 а-б).
Резко поверните корпус влево. Нанесите удар стопой правой ноги
справа налево широким круговым движением. Старайтесь не сгибать
ногу и не наклонять корпус. Включите в удар все тело (рис. 277 а-б).
Этот удар наносится в голову противника в ближнем бою (рис.
278 а-б) или по суставам рук (рис. 279). В синъицюань существует
характерная разновидность этого удара, связанная с тем, что в этом
стиле большинство ударов наносится в нижнюю и среднюю секции
тела. Коротким круговым движением правой стопы снаружи внутрь
нанесите удар в боковую поверхность нижней трети голени противника
или ему в колено. Удар наносится подошвой стопы. Не делайте
замаха ногой и не наклоняйте корпус. Включите в удар весь корпус на
счет небольшого поворота поясницы влево (рис. 280). За свою
характерную форму этот удар называется "удар ластой" - пугуй.
и) "Наступающие" удары.
Это большая категория ударов, наносимых ногами в ноги
"наступающим" или "топчущим" движением. Такая техника весьма
эффективна в бою, так как практически незаметна для противника и
вызывает сильные болевые ощущения.
"Топчущий удар" (дотуй): из левосторонней саньтиши сделайте
небольшой прыжок вперед на правой ноге. Одновременно левая нога
отрывается от пола на 3-4 см. Отвлеките внимание соперника ударом
по глазам (рис. 281). Резко опустите левую стопу на стопу
переднестоящей ноги противника, перенеся центр тяжести на левую
ногу. Хотя удар в основном наносится пяткой, вся стопа стоит на
стопу противника. Предплечья подведите ближе к корпусу (рис. 282).
После нанесения этого удара надо сразу же продолжить атаку
бэнцюань в лицо или корпус либо быстро отскочить назад.
"Прижимающий удар" (тацзу). Этот удар, а точнее движение,
61
похоже на "топчущий удар". Однако центр тяжести в "прижимающем
ударе" не переносится на левую ногу. Это движение используется
для того, чтобы прижать стопу переднестоящей ноги противника к
полу и не позволить ему отойти назад от вашей атаки. Его можно
выполнять подшаг вперед на цуньбу или небольшой шаг левой ногой
вперед табу. Сделав резкий подшаг вперед, прижмите своей левой
стопой стопу противника к полу, не нанося по ней удар. Одновременно
нанесите бэнцюань или пичжан в голову противника (рис. 283).
"Наступающий удар" (цайтуй). Это удар, наносимый ногой в ногу
противника без переноса на нее центра тяжести. Удар наносится
либо внутренней частью стопы либо пальцами в голень, подъем
стопы или колено противника. Он нередко сочетается с натягивающим
движением. Противник наносит бэнцюань вам в голову из
правосторонней саньтиши. Отведя в сторону его правую руку левым
люйчжан, немного переместитесь вперед-влево (рис. 284). Затем
перехватите правое запястье своей правой рукой и тяните руку
противника вниз-вправо. Одновременно перенесите центр тяжести
на левую ногу, правую ногу согните в колене и вынесите стопу на
уровень колена противника (рис. 285). Продолжайте натягивать
противника вправо-к себе. Нанесите ему удар в голень или подъем
стопы внутренней стороной своей правой ступни сверху вниз, резко
выпрямляя ногу в колене. Носок правой ноги развернут наружу.
Сложение двух векторов - натягивающее движение верхней части
тела противника на себя и удар ему в ногу от себя - заставит
нападающего упасть или повредит ему ногу (рис. 286).
"Наступающий удар" без натягивающего движения на себя часто
используется в комплексах Синъицюань, например, в таолу "кулак
пяти первоэлементов" в движении "панда лезет на дерево".
к) Подставка ногой (цзецзу).
Подставка стопой ноги называется по-китайски "подерзающая
нога" или "опережающая нога", что точно отражает характер этого
движения. Его смысл заключается в том, чтобы остановить своей
стопой удар противника ногой, опередив его.
Заметив, что противник готовит удар переднестоящей ногой
(поднимает ее, выбирает удобную позицию для атаки), упритесь
стопой своей левой ноги ему в голень и несильно толкните от себя.
Носок левой ноги развернут вправо и, таким образом, движение
выполняется либо внешним ребром стопы, либо всей подошвой.
Корпус отклоните немного назад, руки подведите ближе к корпусу.
Левая нога чуть согнута в колене (рис. 287). Это же подставка ногой
можно использовать в момент начала своей атаки. Для того, чтобы
противник не встретил вас ударом ноги, сделайте ему подставку
своей левой ногой в переднестоящую ногу, а затем наносите удар в
голову или корпус (рис. 288).
62
Подставка правой (заднестоящей) ногой выполняется таким же
образом, однако, носок правой ноги развернут наружу. По своей
форме подставка похожа на "наступающий удар", однако, в данном
случае удара не наносится, а выполняется лишь быстрый, короткий
упор в ногу (рис. 289).
л) Подножа (подцеп) стопой (гоуцзу).
Подножки стопой часто применяются в Синъицюань для выведения
противника из равновесия. Чаще всего используются подножки в
колено и в стопу. Характерной особенностью ушу является то, что
подножки выполняются без захвата противника.
Противник стоит в левосторонней стойке, вы - в правосторонней.
Стопой правой ноги подцепите стопу левой ноги противника и резко
поддерните ее влево-назад от себя. Подножка должна выполняться
либо подошвой, либо внутренним ребром стопы. Высекать противника
следует под 45 градусов по направлению его движения. В результате
этого приема противник падает вправо от вас или наклоняется, теряя
равновесие (рис. 290).
Подножка в колено выполняется всей поверхностью стопы.
Нанесите резкий хлесткий удар в подколенный сгиб переднестоящей
ноги противника, надергивая ее немного на себя (рис. 291).
Оптимальный момент для подсечек - перед постановкой противником
ноги на пол или непосредственно сразу после постановки, пока центр
тяжести не перенсен на эту ногу. В данном случае выполняется
подсечка в стопу. Если же центр тяжести уже перенесен на ногу,
стоящую спереди, то выполняйте подсечку в колено.
м) Отцеп (прикрытие) стопой (гуацзу).
По направлению движения отцеп противоположен подсечке
стопой. Это движение имеет две функции - защитную и
наступательную. В качестве защиты гуацзу выполняется от удара
противника ногой в вашу голень или бедро. Противник наносит удар
правой ногой в бедро или голень. Согните правую ногу в колене,
подхватив изнутри левую ногу противника. Необходимо, чтобы ваша
правая голень была параллельно его левой, и нога противника легла
на внутреннюю поверхность вашей голени. Продолжите ударом правой
стопой в колено противника (рис. 292-293).
В качестве атакующего движения отцеп используется для
выведения противника из равновесия. Подхватите изнутри переднестоящую
ногу противника (в данном случае - левую) своей правой и резко
дерните ее на себя вправо. Одновременно нанесите удар бэнцюань в
живот. Во время надергивания можете немного приподнять правую
голень, отводя ее немного вправо в сторону (рис. 294).
8. Удары ягодицами.
Эти удары редко встречаются в других стилях ушу, а в Синъицюань
используется в основном для защиты от обхвата или нападения
63
сзади. Небольшая амплитуда движений таза не позволяет нанести
моЩный удар, однако, принцип "взрывного" выброса силы через
любую точку тела, распространенный в синъицюань, с успехом
применим и здесь.
Опишем прием, известный под названием "черепаха бьет хвостом".
Противник обхватил вас сзади над руками. Сделайте небольшой,
насколько позволяет захват противника, прыжок назад, прогнитесь и
нанесите удар ягодицами ему в пах. Если противник выше вас, удар
должен идти назад-вверх, а если ниже, то назад-вниз с небольшим
приседанием (рис. 295). После этого можно нанести удар головой
назад и освободиться от захвата.
ГЛАВА 3. КОМПЛЕКСЫ СИНЪИЦЮАНЬ ВЫСШЕГО УРОВНЯ
Комплексы высшего и среднего уровня отличаются
разнообразным сочетанием приемов из разделов "кулак пяти
первоэлементов1' и "двенадцать животных". Таких таолу около десятка,
однако, в активной практике используется лишь два-три, например,
"Разнообразные удары", "Кулак восьми форм", "Двенадцать ударов
Хуна".
1. Цзашичуй - "разнообразные удары"
Таолу цзашичуй относится к одному из самых древних комплексов
синъицюань и считается комплексом средней категории сложности.
В его основе лежит "кулак пяти первоэлементов" и несколько форм
животных - дракона, ястреба, ласточки, тигра, журавля. Для
обозначения движений используется древнее образное название
приемов, позволяющих уловить сам дух синъицюань. Однако читателю,
привыкшему иметь дело с более простой терминологией, такие
экзотические названия будут непонятны, поэтому наряду с ними
здесь используются и современные термины.
1. Начальная позиция.
Встаньте прямо, правая нога развернута под 45 градусов, левый
носок смотрит вперед, ладони лежат на бедрах, дышите спокойно и
естественно (рис. 296).
2. Левый бэнцюань.
Согните немного обе ноги в коленях, перенесите центр тяжести
на правую ногу, оба кулака, обращаясь центрами вверх, скрещиваются
перед животом, правый над левым. Центр правого кулака направлен
вверх, левого - вниз (рис. 297). Сделайте левой ногой шаг вперед,
приняв левостороннюю саньтиши, правая нога стоит на месте.
Одновременно нанесите левый бэнцюань, взгляд направлен на левый
кулак (рис. 298).
Важнейшие требования: скрещивая кулаки, немного сжимайте
локтями корпус и опустите плечи. Левый сэнцюань и шаг левой ногой
вперед выполняйте синхронно.
3. "Ястреб вращает телом" - тибу - правый бэнцюань.
Сделайте левой ногой табу вперед, а затем правой ногой большой
шаг вперед. Тут же подшагните к правой ноге левой, но не ставьте ее
на землю, приняв позицию на одной ноге • дулибу. Оттяните левый
кулак к центру живота и нанесите правый бэнцюань (рис. 299).
Важнейшие требования: все движение должно выполняться
стремительно и слитно, не поднимайте высоко левую стопу над полом.
4. "Ястреб проникает в лес" - шаг вперед - паоцюань.
Сделайте шаг вперед левой ногой и подшаг правой, приняв
левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите левый паоцюань
(рис. 300).
73
Важнейшие требования: движения "-" должны выполняться
без остановок, как единая атака.
5. "Тигр умывает лицо" - шаг назад - люйчжан.
Сделайте шаг назад левой ногой и примите правостороннюю
саньтиши. Левый кулак подтягивается к середине живота, обращаясь
центром вверх. Правый кулак идет вниз к животу, а затем, не
останавливаясь, поднимается по дуге вверх. В конечной фазе он
раскрывается в ладонь. Выполните отводящий блок правой ладонью
люйчжан справа-налево и немного назад на уровне лица (рис. 301).
Важнейшие требования: усиливайте блок за счет поворота корпуса
влево.
6. "Тигр умывает лицо" - шаг назад - люйчжан.
Вновь сделайте шаг назад правой ногой, разверните корпус
вправо и примите правостороннюю саньтиши. Правая ладонь
сжимается в кулак, кулак подходит к центру живота. Выполните блок
люйчжан левой ладонью на уровне лица (рис. 302).
Важнейшие требования: два последовательных блока люйчжан
выполняются слитно, будто вы уходите от мощной атаки противника
в лицо. Не открывайте пах и следите за тем, чтобы колено впереди
стоящей ноги смотрело внутрь.
7. "Водный дракон поднимается из воды" -левый яцюань- правый
цзяцюань.
а) Ноги стоят на месте, перенесите центр тяжести на левую ногу
и наклонитесь немного вперед. Поверните корпус чуть влево. Правый
кулак переходит в ладонь и поднимается по дуге к лицу, затем ладонь
вновь сжимается в кулак, и кулак идет давящим движением вниз,
разворачиваясь центром вниз. Одновременно левая ладонь сжимается
в кулак, кулак оттягивается к левой части живота, а затем идет вверх,
проходя над правым предплечьем и останавливаясь на уровне лица.
Правый кулак находится у левого локтя. Обратите внимание, что в
этом движений руки вращаются в разные стороны (рис. 303).
б) Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте блок правым
предплечьем над головой (цзяцюань - "блокирующий кулак"): правый
кулак идет вверх и немного вправо, разворачиваясь центром вперед.
Одновременно левый кулак делает давящий блок (яцюань - "давящий
кулак"): левый кулак идет по дуге вниз-к себе, делая давящее
движение перед животом, разворачиваясь центром вниз. Выполняя
два блока яцюань и цзяцюань, перенесите центр тяжести на правую
ногу и подтяните на полшага левую ногу к себе (рис. 304).
Важнейшие требования: обе фазы движения выполняются слитно.
Переносом центра тяжести сначала не левую ногу, а затем на правую,
с одновременным подтягиванием левой ноги вы усиливаете движение
руками. Закончив движение ", сделайте небольшую задержку.
74
Юнфа:
противник наносит вам удар кулаком в грудь или живот. Сделайте
давящий блок правым предплечьем и тяните руку противника вниз-
вправо. Одновременно нанесите цзуаньцюань ему в горло снизу
(рис. 305). Противник уходит от вашей атаки, наносит вам удар
правой ногой в пах, а затем левой рукой - крюк в голову. Вы немного
оттягиваетесь назад, отводите его удар ногой влево-вниз, а рукой
вправо-вверх (рис. 306).
8. "Махнуть одним крылом" - шаг назад - сецюань вниз.
Сделайте шаг назад левой ногой и подтяните на полшага назад
правую, приняв правостороннюю саньтиши. Корпус разверните
немного влево. Одновременно левый кулак делает рубящее движение
ребром со стороны большого пальца вниз-к себе. Кулак
останавливается У центра живота, центр кулака развернут вверх.
Левый кулак разворачивается центром вверх (рис. 307).
Важнейшие требования: удар правым кулаком и опиат правой
ногой должны заканчиваться одновременно. Взгляд следит за правым
кулаком, как только кулак подходит к животу, перенесите взгляд
вперед. Предплечья плотно прижаты к корпусу. Это движение означает
удар кулаком в шею противника или блок от удара рукой в корпус,
отбивая ему руку влево-вниз своим правым предплечьем.
9. Левый бэнцюань.
Сделайте подшаг вперед цуньбу, оставаясь в правосторонней
саньтиши и нанесите левый бэнцюань (рис. 308).
10. Правый бэнцюань.
Вновь сделайте цуньбу вперед и нанесите правый бэнцюань на
уровне груди (рис. 309).
Важнейшие требования: два последовательных бэнцюань
необходимо наносить слитно, как одну атаку.
11. "Белый аист разводит крылья" - шаг назад баоцюань.
а) Сделайте левой ногой шаг назад-влево, перенесите центр
тяжести на правую ногу и примите стойку гунбу. Одновременно
правый кулак идет вниз-влево по прямой линии, обращаясь центром
вверх. Левый кулак обращается центром вниз. Оба запястья
скрещиваются перед животом, правое над левым. Взгляд направлен
на кулаки (рис. 310).
б) Разверните корпус вправо и перенесите центр тяжести на
левую ногу. Разведите руки по дуге изнутри наружу, правая - в кулаке,
левая - в ладони. Взгляд направлен на правый кулак (рис. 311).
в) Подтяните правую ногу на полшага назад. Левая ладонь идет
вниз к животу, разворачиваясь вверх. Нанесите тыльной частью
правого кулака удар в ладонь с громким хлопком (рис. 312).
Важнейшие требования: это движение полностью идентично
приему "Белый аист разводит крылья" из комплекса "кулак пяти
75
первоэлементов".
11. Шаг вперед - паоцюань.
Сделайте шаг вперед-вправо правой ногой и подшагните левой,
приняв правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите левый
паоцюань (рис. 313).
Важнейшие требования: обратите внимание, что прием
выполняется не вперед, а диагонально вправо.
12. "Ястреб проникает в лес" - шаг вперед - паоцюань.
а) Подтяните правую стопу к левой щиколотке, поставьте ее на
землю. Одновременно оба кулака обращаются центрами вверх и
подходят к центру живота. Лишь только правая стопа касается пола,
а кулаки подходят к животу, резко поднимите левую стопу таким
образом, чтобы она касалась правой щиколотки (рис. 314).
б) Сделайте шаг вперед левой ногой и полшага вперед правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите левый
паоцюань (рис. 315).
Важнейшие требования: все движение из двух фаз выполняйте
слитно. Обратите внимание, что движения 1° и 2" идентичны по
удару, но различны по стойке, в первом случае используется
правосторонняя саньтиши, во втором - левосторонняя, а также и по
направлению движения. Движение 2" выполняется вперед-вправо,
а движение 3" - вперед.
14. "Тигр умывает лицо" - шаг назад - люйчжан.
Это движение идентично движению " (рис. 316).
15. "Тигр умывает лицо" - шаг назад - люйчжан.
Это движение идентично движению я (рис. 317).
16. "Водный дракон поднимается из воды" - левый яцюань -
правый цзяцюань.
Это движение идентично движению ". Однако после него не
следует выполнять остановку, а сразу же переходите к следующему
движению (рис. 318-319).
17. "Ласточка взлетает с воды" - цуньбу-фэньцюань.
а) Сделайте быстрый шаг вперед левой ногой и перенесите на
нее центр тяжести, приняв левостороннюю гунбу. Правый кулак идет
по дуге вниз, разворачиваясь центром вниз. Левый кулак проходит
над правым предплечьем и идет вперед-вверх, поднимаясь до уровня
глаз, центр кулака направлен вверх. Правый кулак располагается у
левого локтя. Взгляд направлен на левый кулак (рис. 320).
б) Правый кулак проходит под левым предплечьем снизу-вверх и
идет ко лбу, разворачиваясь центром наружу. Левый кулак идет
перед грудью вниз и назад. Одновременно разверните корпус на 180
градусов, приняв правостороннюю саньтиши (рис. 321).
в) Сразу же развернитесь на 180 градусов влево, перенесите
центр тяжести на левую ногу, правая нога немного согнута в колене.
76
Оба кулака идут снизу вверх по дуге и скрещиваются на уровне лица,
левый впереди, правый - за ним. Центры кулаков направлены вперед
(рис. 322).
г) Выполните передвижение цуньбу: сделайте мощный, быстрый
шаг правой ногой вперед и согните ее в колене, левая стопа подходит
к правой щиколотке, но не ставится на пол. Одновременно разведите
оба кулака по дуге через верх в стороны на уровне плеч, нанося удар
ребром кулака со стороны большого пальца. Взгляд направлен
вперед (рис. 323).
18. Правый бэнцюань.
Задержавшись на миг в предыдущей позиции, сделайте шаг
вперед левой ногой и подшаг правой, приняв левостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите правый бэнцюань в живот (рис. 324).
19. Шаг вперед - паоцюань.
Сделайте цуньбу вперед, оставаясь в левосторонней саньтиши.
Одновременно нанесите левый паоцюань (рис. 325).
20. "Тигр умывает лицо" (шаг назад - люйчжан).
Это движение идентично с движением " (рис. 326).
21. "Тигр умывает лицо" (шаг назад люйчжан).
Это движение идентично с движением " (рис. 327).
22. "Золотой петух клюет рис" (шаг вперед - правый бэнцюань).
а) Первая фаза этого движения идентична с первой фазой
движения " - "Водный дракон поднимается из воды" (рис. 328).
б) Правый кулак проходит под левым предплечьем, а затем идет
по дуге вверх, вправо, ставя блок над головой. Левый кулак идет по
дуге вниз к животу. Одновременно корпус разворачивается вправо-
назад, левая стопа подходит к правой щиколотке, но не ставится на
землю. Затем сделайте резкий шаг левой ногой вперед и подшагните
правой. Одновременно нанесите правый бэнцюань на уровне живота,
левая ладонь ложиться на правое предплечье. Корпус разверните
влево (рис. 329).
Важнейшие требования: обращайте особое внимание на мощную,
амплитудную работу корпусом во время удара и широкую дугу,
описываемую правым кулаком перед ударом. Это движение сочетает
в себе блок и последующий удар правой рукой.
23. Шаг назад - левый пицюань.
а) Сделайте полшага назад-вправо правой ногой и перенесите
центр тяжести на левую ногу. Обе руки - в ладонях. Левая рука
выпрямляется в локте и идет вперед, пальцы направлены вперед,
правая ладонь оттягивается немного на себя (рис. 330).
б) Сделайте натягивающее движение обеими ладонями,
подтягивая их к животу. В последний момент сожмите кулаки и
подведите их к центру живота, развернув центрами вверх.
Одновременно подтяните левую стопу к правой, но не ставьте ее на
77
землю, разверните корпус вправо. Взгляд направлен влево (рис. 331).
в) Сделайте шаг вперед левой ногой, правая стоит на месте,
одновременно нанесите левый пицюань и примите позицию саньтиши
(рис. 332).
Важнейшие требования: подтягивание ладоней к себе должно
напоминать мягкое проглаживание. Усиливайте движение
натягивания, а затем удара разворотами Корпуса вправо-влево.
24. "Открыть окно и посмотреть на луну" (шаг вперед - левый
туйчжан).
а) Подтяните левую стопу к правой, но не ставьте ее на землю.
Одновременно подведите левый кулак к центру живота, оба кулака
разворачиваются центрами вверх. Разверните корпус вправо (рис. 333).
б) Не задерживаясь в этой позиции, сделайте Шаг вперед-влево
левой ногой, затем - перед правой ногой и примите позицию мабу.
Одновременно выполните удар левой ладонью влево-наружу. Большой
палец ладони смотрит вниз, центр ладони направлен вперед. Толчок
ладонью - туйчжан выполняется на уровне плеча. Взгляд направлен
на левую ладонь (рис. 334).
25. Мабу - парное разведение ладоней.
Задержитесь на мгновение в предыдущем движении. Правый
кулак раскрывается в ладонь, правая ладонь идет немного вверх к
груди* затем - вправо-назад и немного давит вниз. Центр правой
ладони направлен вниз, Пальцы смотрят влево-вперед. Одновременно
левая ладонь подходит к животу и скрещивается с правым запястьем.
Затем идет вперед-влево давяще-толкающим движением, пальцы
левой ладони направлены к себе. Ладони разводятся в сторёны
одновременно. Вместе с разведением ладоней сделайте короткий
шаг левой ногой влево, а затем - такой же короткий шаг правой ногой
влево. Примите стойку мабу, немного наклонитесь вперед-влево.
Взгляд направлен на левую ладонь (рис. 335).
В боевой ситуации это движение используется как срыв захвата
соперника, если он захватил вас сзади или удар Лёвой ладонью в пах.
26. "Ленивый дракон лежит на дороге" (гайбу - чацюань).
Сделайте шаг правой ногой вперед-влево, проведя ее перед
левой, правая стопа развернута наружу. Вы сделали
переднескрестный шаг гайбу. Одновременно правый кулак проходит
перед животом и наносит удар вперед-вниз на уровне паха, центр
кулака обращен вверх. Это - "вонзающий кулак" - чацюань. Левая
ладонь сжимается в кулак, кулак подходит снизу к правому запястью,
центр кулака обращен вниз. Корпус разверните немного влево.
Кулаки держите близко к корпусу. Опустите плечи (рис. 336).
27. "Водный дракон резвится на реке" (шаг вперед - левый
хэнцюань).
Сделайте левой ногой шаг вперед и примите левостороннюю
78
саньтиши. Одновременно выполните отводящий блок левым
предплечьем хэнцюань на уровне подбородка. Правый кулак подходит
к центру живота и обращается центром вниз (рис. 337).
28. Правый бэнцюань.
Не задерживаясь в предыдущей позиции, перенесите центр
тяжести на левую ногу и нанесите правый бэнцюань на уровне груди.
Левый кулак походит к животу и обращается центром вверх.
Используйте перенос центра тяжести для усиления импульса удара.
Одновременно это движение является как бы "разгоном" для
последующего удара (рис. 338).
29. "Дракон и тигр вступают в схватку" (Левый бэнцюань - правый
дэнтуй).
Согните правую ногу в колене, а затем резко распрямив ее,
нанесите прямой удар пяткой на уровне живота - дэнтуй (см.
"Неканонические удары"). Одновременно с ударом ноги нанесите
левый бэнцюань на уровне шеи. Правый кулак отходит к правому
бедру, обращаясь центром вверх (рис. 339).
Важнейшие требования: удар кулаком и удар ногой наносятся
строго по центральной линии корпуса, не отклоняясь в стороны.
Сохраняйте спину прямой, опорная левая нога чуть согнута в колене.
Не разгибайте правую ногу в колене до конца, следите за тем, чтобы
бедро правой ноги не выходило вперед, таким образом, левый кулак
- и правая стопа оказываются практически на одном уровне.
Традиционно тигр и дракон в Китае обозначали два противоположных
начала - инь и ян, женское и мужское и т.д. Таким образом, "схватка
тигра и дракона" - символ гармонического единства двух
противоположных начал, а в данном случае - ударов рукой и ногой.
30. Шаг вперед - правый бэнцюань.
Сразу же после удара ногой с небольшим притопыванием
поставьте правую стопу на пол и подшагните левой ногой, приняв
правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите правый бэнцюань
в область шеи. Левый кулак подходит к животу, обращаясь центром
вверх (рис. 340).
В поединке это движение используется как наступление своей
правой стопой на стопу противника, чтобы сковать его передвижения.
Затем наносится бэнцюань в'шею.
31. "Белый аист разводит крылья".
Это движение идентично с движением 1" (рис. 341-343).
32. Шаг вперед - паоцюань.
Это движение идентично движению 2" (рис. 344).
33. "Ястреб проникает в лес".
Это движение идентично движению 3" (рис. 345 а-б).
34. "Тигр умывает лицо".
Это движение идентично движению " (рис. 346).
79
35. "Тигр умывает лицо".
Это движение идентично движению " (рис. 347).
36. "Водный дракон поднимается из воды".
Это движение идентично движению " (рис. 348-349).
37. "Махнуть одним крылом".
Это движение идентично движению "8" (рис. 350).
38. Левый бэнцюань.
Это движение идентично движению "9" (рис. 351).
39. Правый бэнцюань.
Это движение идентично движению 0" (рис. 353).
40. "Лепестки лотоса на ветру".
Разверните корпус влево. Сделайте правой ногой шаг влево-
назад и скрестите ее перед правой. Стопа правой ноги
разворачивается наружу. Оба кулака раскрываются в ладони. Обе
ладони идут по дуге вниз к животу. Затем поднимаются вверх на
уровень плеч, идут назад-вправо и делают толчок ребрами ладоней
вправо-вперед. Правая ладонь - науровне плеч, рука почти полностью
выпрямлена. Левая ладонь - у локтевого сгиба правой руки. В момент
толчка ладонями сделайте небольшой шаг левой ногой влево и
поставьте ее на носок. Центр тяжести - на левой ноге. Усиливайте
свой толчок ладонями разворотом корпуса. Это движение означает
уход от противника, нападающего сзади (рис. 353).
41. Шаг вперед - левый пичжан.
Сделайте шаг вперед правой левой ногой - табу. Правый кулак -
ладонь сжимается в кулак, правый кулак идет вперед-вверх, нанося
удар снизу-вверх на уровне подбородка. Центр кулака обращен
вверх. Левый кулак подходит к левой стороне поясницы. Затем, не
задерживаясь в этой позиции, сделайте большой шаг левой ногой
вперед и подшаг правой, приняв левостороннюю саньтиши.
Одновременно выполните базовую форму левого пичжан (рис. 354).
42. Шаг вперед - правый цзуаньцюань.
Ладони сжимаются в кулаки. Сделайте шаг вперед правой ногой
и подшаг левой, приняв правостороннюю саньтиши. Одновременно
выполните базовую форму цзуаньцюань кулаком на уровне шеи.
Правый кулак, обращаясь центром вниз, подходит к центру живота
(рис. 355).
43. "Ястреб вращает телом".
а) Разверните тело назад-влево через промежуточную позицию
коубу. В конечной фазе разворота вы находитесь в левосторонней
саньтиши. Правый кулак в момент разворота идет вниз-влево,
обращаясь центром вниз, как бы накрывая руку соперника. Левый
кулак проходит под правым предплечьем и идет вверх-влево
отводящим движением, останавливаясь науровне плеча, центр кулака
обращен вверх. Переместите центр тяжести на левую ногу (рис. 356).
80
б) Не задерживаясь в предыдущей позиции, оба кулака описывают
широкую горизонтальную дугу. Правый кулак проходит под левым
предплечьем, идет влево - над головой вправо и подходит к правой
части поясницы, центр кулака развернут вверх. Левый кулак идет к
правому плечу, затем вниз, проходит перед животом и наносит удар
снизу-вверх и немного вперед (рис. 357).
Последнее движение обозначает срыв захвата противника с
вашего левого предплечья "смыкающим" движением правой руки и
контратаку левым кулаком сопернику в пах вниз-вверх-вперед.
44. "Ястреб вращает телом".
Это движение идентично движению " (рис. 358).
45. "Ястреб проникает в лес".
Это движение идентично движению " (рис. 359).
46. Заключительная позиция.
Оба кулака идут к животу, обращаясь центрами вниз. Выполните
давящее движение кулаками вниз перед животом, опуская ци в
даньтянь и концентрируя свое движение на даньтянь (рис. 360).
Приставьте левую ногу к правой, выпрямите ноги в коленях и
привстаньте, опустите руки вдоль бедер (рис. 361).
Комплекс 2 ударов Хуна" (шиэр хунчуй)
2 ударов Хуна" относится к категории комплексов среднего
уровня сложности. Он преподавался мастерами в провинции Хэбэй
и является одним из наиболее древних таолу по Синъицюань,
созданных в XVIII в. Комплекс преподавался по традиции в семье
Хунов, откуда и получил свое название. Долгое время знатоки ушу
считали это таолу утраченным, так как даже известные мастера не
демонстрировали его. Но однажды во время грандиозных
показательных выступлений по "национальному искусству", то есть
по ушу, состоявшихся в 1934 г. в Бэйпине (сегодня Пекин), один из
патриархов Синъицюань Шан Юньсян выполнил этот комплекс, чем
немало удивил публику, н оказался практически единственным
носителем 2 ударов Хуна". От него и его учеников мы сегодня и
знаем этот комплекс, а также прикладную трактовку его движений.
Комплекс базируется исключительно на ударах кулаками, даже
известный прием "рубящая ладонь" пичжан выполняется ребром
кулака и называется "пицюань" - "рубящий кулак". Комплекс был
создан на основе двух более простых таолу "Кулак четырех форм" и
"Кулак восьми форм" и практически полностью заменяет их. Он
содержит двенадцать различных приемов, в том числе и традиционные
формы животных, например, курицы, ястреба и другие.
Начальная форма
1. Встаньте прямо, ладони лежат на бедрах, стопы разведены под
углом 45 градусов. Взгляд направлен вперед (рис. 362).
2. Сожмите оба кулака. Разверните корпус немного влево. Левый
6-521 81
кулак идет по дуге сначала вверх-наружу, а затем вниз-внутрь. Вы
делаете отводящий блок внутренней стороной левого предплечья
изнутри наружу от удара в живот или пах. В конечной фазе левый
кулак развернут центром вправо и находится на уровне живота.
Одновременно левый кулак делает аналогичное движение, но по
более узкой траектории. В конечной фазе левый кулак находится на
уровне груди и развернут центром влево. Корпус немного наклоните
вперед.
3. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшаг правой, приняв
левостороннюю саньтиши. Нанесите бэнцюань левым кулаком в пах
нападающему. Правый кулак, обращаясь центром вверх, подходит к
центру живота. Корпус немного наклоните вперед.
Важнейшие требования: движения я и я должны выполняться
слитно без малейшей задержки. Позиция саньтиши при ударе в пах
должна быть чуть ниже обычной.
/. "Ястреб уклоняется телом" (левая стойка тибу).
1. Подведите левую стопу к внутренней стороне правой щиколотки,
не ставя ее на пол. Таким образом, вы приняли позицию тиси - "с
поднятой ногой". Одновременно нанесите правый бэнцюань в голову
(рис. 364).
2. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте большой
шаг вперед правой ногой и приставьте к ней левую. Это передвижение
выполняется большим прыжком вперед. Одновременно подведите
оба кулака центрами вверх к животу (рис. 365).
//. "Ястреб врывается в лес" (левый паоцюань).
1. Не сходя с места и не меняя позиции ног, нанесите правый
цзуаньцюань на уровне шеи. Левый кулак обращается центром вниз,
оставаясь у центра живота (рис. 366).
2. Сделайте шаг вперед правой ногой и полшага левой. Примите
правостороннюю саньтиши. Нанесите левый паоцюань. Передвижение
и удар выполняются вперед-вправо (рис. 367 а-б).
Важнейшие требования: приемы "Ястреб уклоняется телом" и
"Ястреб врывается в лес" выполняются слитно, как единая атака.
Необходимо не дать противнику опомнится, нанеся ему три
последовательных удара: бэнцюань в голову, цзуаньцюань в шею и
паоцюань в живот или в подреберье.
///. Хобу - правый цзуаньцюань.
1. Сделайте табу правой ногой с небольшим притопыванием.
Одновременно левый кулак идет изнутри наружу. Поставьте блок
левым предплечьем. В конечной фазе левый кулак располагается на
уровне носа, центр кулака направлен внутрь. Правый кулак подходит
к левому локтю и обращается центром вниз. Таким образом, ставится
двойной блок левым и правым предплечьями. Для усиления блока
82
немного поверните корпус влево (рис. 368 а-б).
2. Продолжая предыдущее движение, выполните хобу вперед и
примите левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите
цзуаньцюань в шею правым кулаком. Левый кулак подходит к центру
живота, обращаясь центром вниз (рис. 369).
Важнейшие требования: табу правой ногой выполняйте с
небольшим притопыванием, как бы нанося удар в ногу противника и
прижимая ее к полу.
Юнфа:
уйдя от вашей атаки левым паоцюань в живот, противник атакует
вас в голову крюком правой рукой. Сблокируйте его удар подставкой
левого предплечья и одновременно резко нанесите ему удар правой
стопой в подъем его стопы (рис. 370). Затем сделайте хобу вперед и
нанесите правый цзуаньцюань в шею. Следите за тем, чтобы
передвижение шло на вперед, а влево-вперед и удар, таким образом,
приходился в боковую поверхность шеи (рис. 371).
3. Перенесите центр тяжести полностью на правую ногу и
оттянитесь назад, уходя от удара. Одновременно выполните
цзуаньцюань левым кулаком на уровне лица. В данном случае
цзуаньцюань выполняется в качестве блока от удара в голову (рис. 372).
4. Выполните цуньбу вперед, оставаясь в левосторонней саньтиши,
и нанесите правый цзуаньцюань на уровне шеи (рис. 373).
IV. Разворот корпуса - левый цзуаньцюань.
1.Сделайте шаг назад сайбу правой ногой и одновременно
развернитесь на 180 градусов через правое плечо. Примите
правостороннюю саньтиши. Правый кулак идет по широкой дуге
назад отводящим движением в горизонтальной плоскости, выполняя
мощный сметающий блок от нападения сзади. В конечной фазе центр
кулака направлен вправо, рука немного согнута в локте. Левый кулак
располагается у левого плеча, центром развернут наружу (рис. 374 а-б).
2. Выполните хобу вперед и примите левостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите левый цзуаньцюань в переносицу или шею
противнику (рис. 375).
Важнейшие требования: блок правым предплечьем и атака
цзуаньцюань выполняются слитно и резко. Первое движение правой
рукой может также рассматриваться как удар внутренней частью
правого кулака в лицо противника.
3. Вновь выполните разворот на 180 градусов через правое плечо
и примите правостороннюю саньтиши. Вместе с разворотом выполните
блокирующе-отводящий цзуаньцюань правой рукой (рис. 376).
4. Выполните хобу вперед и примите левостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите левый цзуаньцюань на уровне шеи (рис. 377).
Важнейшие требования: все это упражнение включает два
разворота. Старайтесь выполнять их, подключая импульс всего тела.
6* 83
Движение делайте гибко, вызывая у себя ощущение внутренней
упругой силы. Нельзя поворачиваться жестко, подобно куску дерева.
V. Хобу - бэнцюань.
Сделайте хобу вперед и примите правостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите правый бэнцюань в лицо. Левую ладонь
подведите к правому локтю, защищая грудь (рис. 378).
VI. Цуньбу - бэнцюань.
Сделайте подшаг (цуньбу), оставаясь в правосторонней саньтиши.
Одновременно нанесите левый бэнцюань в голову. Правый кулак
подходит к животу, обращаясь центром вверх (рис. 379).
Важнейшие требования: левый и правый бэнцюань выполняются
слитно как единая атака. Передвижение вперед должно идти без
остановок. Обращайте внимание на включение поясницы в удар и
мощный импульс, идущий от ног.
VII. Прикрытие локтем.
Правая нога делает отшаг назад, заходит за левую и ставится на
всю стопу. Затем левая нога также делает полшага назад и
приставляется к правой. Стопы стоят вместе. Вы сделали быстрый
отшаг назад с правой ноги. Немного поверните корпус влево.
Одновременно согните левую руку в локте. Левый кулак по дуге
изнутри наружу подведите к левой стороне челюсти таким образом,
чтобы левое предплечье прикрывало левую часть корпуса. Правая
рука также сгибается в локте, и правый кулак подходит к левому
локтю, разворачиваясь центром к себе. Вы выполнили прикрытие
левым локтем - яньчжоу (рис. 380).
Важнейшие требования: эффективность этого движения зависит
от скорости и собранности отхода назад. Передвижение назад должно
выполняться синхронно с прикрытием локтя. Желательно отходить
назад-влево по 45 градусов, сходя с основной линии атаки противника.
Не прижимайте левый кулак к челюсти, расстояние между лицом и
кулаком около 10 см. Это движение соответствует понятию
"концентрации усилия" или "закрытой фазе", так как после него
всегда выполняется "выброс" усилия или "открытая фаза", то есть
удар. Вы должны ощущать дань-тянь наполненным ци.
Юнфа:
прикрытие локтем, а точнее предплечьем - одна из самых
распространенных техник ближнего боя синъицюань. Она
используется в качестве защиты от любой мощной атаки рукой, ногой
или локтем в корпус или голову. Отход назад позволяет смягчить удар
или вообще полностью уклониться от него.
Противник сблокировал ваш левый бэнцюань блоком правой
ладонью люйчжан и наносит мощный боковой удар правой голенью
вам в левую боковую поверхность корпуса (рис. 381). Вы делаете
84
быстрый отход назад сначала правой, затем левой ногой, немного
поворачиваете корпус влево, смягчая удар противника и блокируете
его удар голенью своим левым предплечьем. Одновременно правой
предплечье прикрывает центральную часть живота и усиливает блок
левым предплечьем (рис. 382). Из этой позиции выгоднее всего
выполнить контратаку из формы лошади, как это делается в данном
комплексе.
VIII. Правая форма лошади.
1. Сделайте шаг вперед с правой ноги и поставьте ее полной
стопой на пол. Затем подведите "трущим шагом" стопу левой ноги к
щиколотке правой, не ставя ее на пол. Левый кулак описывает
небольшую дугу внутрь-вниз-наверх-наружу, обращаясь центром
вниз. Фронтальная часть кулака направлена вперед. Правый кулак
располагается у центра левого предплечья. Его центр направлен
вниз, фронтальная часть - вперед (рис. 383).
2. Поставьте левую стопу на землю рядом с правой и одновременно
шагните вперед правой ногой, затем сделайте большой шаг левой
ногой, а затем сделайте полшага вперед правой ногой и примите
левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите прямой удар
обоими кулаками вперед на уровне груди или живота. Во время удара
левый кулак идет перед правым, правый - у локтевого сгиба левой
руки. Центры кулаков направлены вниз (рис. 384).
Важнейшие требования: не разгибайте полностью руки в локтях
и усиливайте "удар лошади" мощным импульсом всего тела и быстрым
прыжком вперед.
Юнфа:
сблокировав удар противника левым предплечьем (см.
предыдущее движение) и используя то, что он стоит на одной ноге и
может потерять равновесие, сделайте быстрый шаг на него и нанесите
удар левым кулаком в живот. Следите за тем, чтобы ваше левое
предплечье шло вдоль его правой ноги, продолжая блокировать ее.
Это будет являться оптимальной траекторией "входа" в противника
(рис. 385). Если противник захватил ваше левое запястье, высвободите
его, вращая внутрь и немного подтягивая его к себе (рис. 386).
Перехватив запястье противника своей правой рукой и натягивая ее
на себя, сделайте шаг вперед и нанесите удар левым кулаком ему в
пах (рис. 387).
IX. Прикрытие локтем.
Сделайте левой ногой шаг назад и поставьте ее за правую, затем
сделайте полшага назад правой ногой и поставьте ее к левой. Ноги
немного согнуты в коленях. Одновременно правый кулак идет изнутри
наружу, останавливаясь у правой стороны правой челюсти. Вы
прикрываете правым предплечьем правую часть корпуса. Левый
кулак по дуге идет к правому локтю (рис. 388).
85
По своему выполнению и боевому применению этот прием
аналогичен форме ".
X. Левая форма лошади.
1. Сделайте шаг вперед левой ногой и поставьте ее полной
стопой на пол. Затем подведите "трущим шагом" стопу правой ноги
к щиколотке левой, не ставя ее на пол. Правый кулак описывает
небольшую дугу внутрь-вниз-наверх-наружу, обращаясь центром
вниз. Фронтальная часть кулака направлена вперед. Левый кулак
располагается у центра левого предплечья, его центр направлен
вниз, фронтальная часть - вперед (рис. 389).
2. Поставьте правую стопу на пол рядом с левой, затем шагните
левой ногой, после этого сделайте полшага вперед правой ногой и
примите левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите прямой
удар обеими кулаками вперед на уровне груди или живота. Во время
удара правый кулак идет перед левым, левый - у локтевого сгиба
правой руки. Центры кулаков направлены вниз (рис. 390).
XI. Разворот корпуса - накрывающий удар предплечьем.
1. Поверните корпус чуть вправо. Левый кулак вращается изнутри
наружу, обращаясь центром к себе. Правый кулак в прежней позиции
(рис.391).
2. Развернитесь на 180 градусов через правое плечо и примите
правостороннюю саньтиши. Разворот выполняйте через
промежуточную позицию коубу. Одновременно правый кулак идет по
широкой дуге вверх-вниз давяще-накрывающим движением. В
конечной фазе кулак располагается на уровне живота центром вверх,
правое предплечье параллельно полу. Вы выполнили "накрывающий
удар предплечьем" гайчжоу. Левый кулак подходит к животу центром
вверх (рис. 392).
Важнейшие требования: это движение состоит из двух фаз
"закрытой" (фаза ") и "открытой" (фаза "), что должно
соответствовать концентрации ци в даньтянь и его выбросу во время
удара. В момент нанесения гайчжоу выполните несильное
притопывание правой ногой, представляя как ци одним потоком из
даньтянь идет в тыльную поверхность кулака, другим - в ноги,
благодаря чему вы "укореняетесь", то есть приобретаете полную
стабильность позиции и "подпитку" от земли. Этот момент должен
ощущаться как "приклеивание" к земле. Правый кулак сначала идет
вниз-вперед, а в последний момент едва заметно подтягивается на
себя, что обеспечивает большую разрушительную силу удара и выброс
ци. Выброс усилия происходит за счет мощного импульса поясницей.
XII. "Золотой петух клюет рис" (хобу-бэнцюань).
Сделайте хобу вперед и примите левостороннюю саньтиши и
нанесите левый бэнцюань в пах. Правый кулак подходит к центру
живота, обращаясь центром вверх (рис. 392 /б/).
86
Юнфа:
"Золотой петух клюет рис" связан с предыдущим движением -
накрывающим ударом предплечьем.
Противник нападает на вас сзади, пытаясь захватить или нанести
удар рукой или ногой (рис. 393). Развернувшись на 180 градусов,
сблокируйте удар противника правым предплечьем сверху-вниз и
немного наружу (рис. 394). После этого без всякой задержки сделайте
шаг вперед, захватив противника правой рукой за атакующую руку, и
нанесите левый бэнцюань в пах (рис. 395).
XIII. "Золотой петух взлетает на насест".
1. Разверните левую стопу внутрь, поверните корпус вправо и
примите стойку коубу. Одновременно правый кулак идет вверх, центр
кулака направлен влево. Левый кулак походит к животу и развернут
центром вверх. Поверните голову вправо, как бы смотря себе за
спину (рис. 396).
2. Сделайте шаг левой ногой вправо-вперед и, ставя ее перед
правой. Таким образом, вы выполняете "переднескрестный шаг"
гайбу. Одновременно разверните тело полностью назад и подведите
стопу правой ноги "трущим шагом" клевой щиколотке, не ставя ее на
пол. Нанесите удар правым кулаком сверху вниз-влево по направлению
к левому бедру. Фронтальная часть кулака направлена диагонально
вперед. Это - "вонзающий кулак" - чацюань. Одновременно нанесите
удар левым кулаком снизу вверх-вправо по направлению к правому
плечу (рис. 397).
Важнейшие требования: оба удара наносятся одновременно, в
конечной позиции предплечья параллельны друг другу.
Юнфа:
противник нападает сзади, нанося боковой удар левым кулаком
в голову. Начиная разворот, отведите его удар своим правым
предплечьем вправо-назад (рис. 398). Сделав гайбу левой ногой и
подшагнув правой, нанесите удар правым кулаком сверх-вниз либо
в переносицу, либо в пах противнику. Одновременно нанесите удар
левым кулаком снизу вверх в живот или в челюсть (рис. 399).
Существует и другая трактовка второй фазы этого приема. Отведя
предплечьем удар противника в сторону, захватите его шею своей
правой рукой сверху. Затем пригибайте голову нападающего вниз и
на себя, одновременно делая шаг на него и нанося удар левым
кулаком снизу в челюсть (рис. 400). Сложение двух векторов силы -
пригибающего движения сверху вниз и удара кулаком снизу вверх -
делает этот прием очень эффективным в ближнем бою.
XIV. "Золотой петух возвещает зарю" (цуньбу'Тяода).
Сделайте шаг вперед правой ногой и подшагните левой, приняв
правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите удар правым
кулаком снизу-вверх на уровне челюсти. В конечной фазе центр
87
кулака обращен к себе, фронтальная часть смотрит вверх.
Одновременно левый кулак идет к животу, обращаясь центром вверх.
Такой удар кулаком снизу-вверх называется "вспарывающий кулак"
- тяоцюань (рис. 401).
Важнейшие требования: тяоцюань - один из самых эффективных
ударов в ближнем бою. В момент удара едва заметно подайте весь
корпус вверх, направляя усилие из ног и поясницы в кулак. Правый
локоть смотрит отвесно вниз, правое предплечье находится на
центральной линии тела. Желательно не разгибать руку больше 90
градусов, иначе удар будет сравнительно слабым.
Юнфа:
"Золотой петух возвещает зарю" считается наиболее
распространенной формой применения тяоцюань в бою. Захватите
противника своей левой рукой за правое запястье и натягивайте на
себя. Одновременно сделайте шаг вперед и нанесите тяоцюань
снизу в челюсть, немного приподнимая плечо и включая в удар все
тело (рис. 402).
XV. Хобу-пицюань.
Сделайте хобу вперед, приняв левую саньтиши. Одновременно
нанесите рубящий удар левым кулаком - пицюань сверху-вниз-влево
(рис. 403).
Важнейшие требования: пицюань наносится также, как и пичжан
- "рубящая ладонь", однако ударной частью служит боковая
поверхность сжатого кулака. В конечной фазе внутренняя часть
кулака направлена влево. Удар кулаком имеет свои преимущества:
он более мощен, может наноситься не только кулаком, но и
предплечьем в шею, ключицу, висок, в ребра.
XVI. Хобу-пицюань.
1. Подведите левую стопу к правой щиколотке, но не ставьте ее
на пол. Одновременно подведите левый кулак к животу, обращая его
центром вверх (рис. 404).
2. С притопыванием опустите левую ногу на пол и тут же поднимите
правую стопу. Правая стопа прижата к щиколотке левой ноги.
Одновременно выполните цзуаньцюань левым кулаком (рис. 405).
3. Сделайте шаг вперед правой ногой и подшагните левой,
приняв правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите правый
пицюань вверх-вниз-вправо. Левый кулак отходит к животу, обращаясь
центром вниз (рис. 406).
Юнфа:
в боевом применении этого приема движения 5" и 6" связаны.
Противник уклонился от вашего тяоцюань снизу в челюсть и отходит
назад. Захватите его правой рукой за левую руку и нанесите с шагом
вперед пицюань в челюсть слева (рис. 406). Противник отходит
назад, прикрываясь правой ладонью (рис. 407), а затем с подшагом
88
атакует правым бэнцюань в живот. Вы подтягиваете левую ногу к
правой и блокируете его удар ударом левого предплечья сверх-вниз.
Удар-блок должен быть предельно хлестким, будто вы бьете бичом.
Это вызовет сильные болевые ощущения у противника и может
парализовать ему руку. Желательно, чтобы ваш удар тыльной частью
левого кулака приходился в центр предплечья противника. В последней
фазе удара-блока подтяните кулак на себя (рис. 408). Противник
продолжает атаку левым бэнцюань в голову, находясь в левосторонней
позиции. Сблокируйте его удар левым цзуаньцюань (рис. 409).
Сделайте шаг вперед правой ногой и зашагните за левую ногу
противника таким образом, чтобы ваше бедро было прижато к
внутренней поверхности его левого бедра. Одновременно захватите
его левую руку своей правой рукой (в захват переходите
непосредственно из блока) и натягивайте ее к себе вниз-влево.
Нанесите удар пицюань правым предплечьем в боковую поверхность
шеи противника, опрокидывая его через свое правое колено (рис.
410). Не отпуская левую руку противника, когда он упал, выполните
залом левой руки противника в локтевом суставе через свое левое
колено: сильно надавливайте на левое запястье противника своей
левой рукой, выгибая ее против естественного сгиба сустава.
Одновременно надавливайте большим пальцем правой руки в яремную
впадину у основания шеи. Остальными четырьмя пальцами впейтесь
в боковую поверхность шеи противника, используя "когти орла" (рис.
411). Это один из распространенных захватов на землю в синъицюань,
позволяющий удерживать даже очень сильного противника.
XVII. "Белый аист разводит крылья".
1. Сделайте отшаг левой ногой назад-влево и перенесите центр
тяжести на правую ногу, приняв правостороннюю гунбу. Одновременно
правый кулак идет по прямой линии вниз, обращаясь центром вверх
и в конечной фазе скрещивается с левым кулаком. Кулаки
соприкасаются у середины живота и обращены тыльными частями
друг к другу. Взгляд направлен на кулаки (рис. 412).
2. Перенесите центр тяжести на левую ногу. Разведите кулаки по
дуге в стороны. Левый кулак разжимается в ладонь. Взгляд направлен
на правый кулак (рис. 413).
3. С притопыванием приставьте правую ногу к левой.
Одновременно кулаки идут вниз к животу. Нанесите сухой удар
тыльной частью правого кулака в центр левой ладони. Немного
согните ноги в коленях. Взгляд направлен на правый кулак (рис. 414).
XIX. Правый паоцюань.
Сделайте шаг назад правой ногой и полшага - левой, приняв
правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите левый паоцюань:
прямой удар левым кулаком и верхний блок правым предплечьем
(рис.415).
89
Важнейшие требования: в Синъицюань существует принцип
"отступая - атакуй", иллюстрацией которому служит данный прием.
Отход назад должен быть настолько стремителен, что противник
налетает на ваш левый удар, не успев заметить, что вы уже ушли
корпусом от его атаки.
XX. Хобу • правый пицюань.
1. Разверните корпус немного влево. Одновременно подтяните
правую ногу к левой. Левый кулак оттягивается к центру живота,
обращаясь центром вверх. Правым предплечьем выполните
"подрезающий блок" цзецюань: кулак вращается внутрь, обращаясь
центром к себе, и идет влево-к себе, выходя на центральную линию
корпуса на уровне носа (рис. 416).
2. Сделайте быстрый шаг вперед правой ногой, затем столь же
стремительно подшагните к ней левой. Тут же поднимите правую
ногу, прижав стопу к левой щиколотке. Передвижение должно
выполняться как один большой прыжоквперед. Одновременно правый
кулак идет к животу, обращаясь центром вверх. Нанесите левый
цзуаньцюань на уровне носа (рис. 417).
3. Сделайте шаг вперед правой ногой и подшагните левой,
приняв правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите правый
пицюань сверху-вниз-вправо. Левый кулак подтягивается к животу,
обращаясь центром вниз (рис. 418).
XXI. "Шагнув вперед, отряхнуть крылья".
1. Поверните корпус немного вправо. Поверните правый кулак
центром вверх, согните немного правую руку в локте и подтяните
правый кулак к себе. Подведите левый кулак снизу правого предплечья,
центр кулака обращен вверх. Предплечья перекрещены, правое над
левым. Наклоните корпус немного вперед, взгляд направлен на
запястье (рис. 419).
2. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте полшага
вперед-влево правой ногой, а затем - полшага левой. Разверните
корпус влево и примите левостороннюю баньмабу. Правый кулак по
дуге идет сначала влево, проходит перед лицом, затем вправо-вниз.
Нанесите удар внешним ребром правого кулака и правого предплечья
вниз на уровне бедра. Левый кулак идет влево-вверх и обращается
центром кулака наружу. Центр тяжести на правой ноге, взгляд
направлен вправо (рис. 420).
Важнейшие требования: передвижение вперед во время принятия
стойки баньмабу выполняются с притопыванием правой ногой, что
означает удар стопой в стопу противника. Разворот корпусом
выполняйте, резко включая в удар правым предплечьем силу всего
корпуса. Вы должны почувствовать натяжение "энергетической нити"
между левым и правым кулаками во время "отряхивания крыльев", то
есть разведения кулаков в стороны.
90
Юнфа:
1."Отряхивание крыльев" считается обманным движением в
Синъицюань, которое позволяет дезориентировать противника и
нанести ему удар в ту область, которую он не защищает.
Противник захватывает левой рукой ваше правой запястье. Вы
подводите свою левую руку под правое предплечье, затем подтягивает
правый кулак к себе, а левым предплечьем "счищает" захват
соперника", толкая левый кулак от себя (рис. 421). Перехватите
левое запястье противника своей левой рукой. Разверните корпус
влево и выполните быстрый цуньбу на противника, натягивая его
своей левой рукой влево-вверх. Одновременно нанесите ему удар
правым кулаком в пах или живот. Можно также нанести удар правым
предплечьем в его левую боковую поверхность корпуса в район почек
(рис. 422).
2. Можно применять "Отряхивание крыльев" и в другом варианте.
Нанесите противнику правый бэнцюань с подскоком в лицо, заставив
его немного отклониться назад и поднять руки к лицу (рис. 423). Не
прекращая движения, вновь выполните цуньбу вперед и резко нанесите
удар правым кулаком противнику в пах (рис. 424).
3. Противник наносит удар правым кулаком в лицо по прямой или
боковй траектории. Сблокируйте его удар левым предплечьем и
захватите атакующую руку противника. Одновременно нанесите ему
внешним ребром правого кулака удар в пах, как это описывалось
выше (рис. 425). Не прекращая движения, сделайте еще небольшой
цуньбу вперед, "поднырните" под противника и, не отпуская его
левой руки, подхватите его правой рукой за внутреннюю сторону
правого бедра. Немного наклонитесь вперед. Левая рука идет вниз,
натягивая противника на себя, правая рука идет вверх, отрывая его
от земли (рис. 426). Оторвав противника от земли, перебросьте его
через спину в левую сторону от себя, немного привставая вверх и
выпрямляя ноги в коленях (рис. 427) или резко поддерните правую
ногу противника на себя и сами сделайте шаг вперед, опрокидывая
противника перед собой (рис. 428). Закончите атаку резким
добиванием ногой в живот или голову.
XXII. "Ястреб вращает телом" (поворот корпусом - цзуаньцюань).
1. Перенесите центр тяжести на левую ногу и примите
левостороннюю гунбу. Одновременно нанесите правой цзуаньцюань
на уровне шеи. Левый кулак идет к себе-вправо и проходит над правым
предплечьем. В конечной (разе центр кулака обращен вверх (рис. 429).
2. Не задерживаясь в предыдущей позиции, перенесите центр
тяжести на правую ногу и разверните корпус вправо. Правый кулак
идет назад-вправо и останавливается у правого виска. Левый кулак
идет по дуге вниз-к себе, а затем от себя-наружу, центр кулака
обращен наружу. Взгляд направлен вправо (рис. 430).
91
3. Не задерживаясь в предыдущей позиции, разверните корпус
влево и примите левостороннюю саньтиши. Правый кулак идет вниз
к животу, обращаясь центром вверх. Левый кулак идет наружу-влево,
удар наносится тыльной частью левого кулака (в некоторых школах
это движение рассматривается как прямой удар бэнцюань), центр
кулака направлен вправо (рис. 431).
Важнейшие требования: см. "Важнейшие требования'' и "Юнфа"
в движ.43 комплекса "Разнообразные удары".
После этого движения можно выполнять комплекс в другую
сторону. Начинайте с выполнения движ.2 данного комплекса "Ястреб
вращает телом" и продолжайте, как было объяснено выше.
XXIII. Заключительная позиция.
Выполнив вторую дорожку комплекса, вы должны придти в
левостороннюю саньтиши (рис. 432). Затем разведите кулаки в
стороны, центры кулаков - на уровне головы обращены вверх. Взгляд
направлен на правый кулак. Немного привстаньте (рис. 433).
2. Кулаки обращаются центрами вниз и идут вниз вдоль
центральной линии груди. Взгляд обращен вперед (рис. 434).
Продолжайте давящее движение двумя кулаками вниз (рис. 435).
3. Сделайте правой ногой полшага вперед и приставьте ее к
левой (рис. 436).
4. Выпрямите ноги в коленях и опустите руки вдоль бедер (рис. 437).
Важнейшие требования: заключительную форму выполняйте
медленно, восстанавливая дыхание. Давящее движение кулаком
соответствует опусканию ци в даньтянь. Исходя из принципа, что
внешняя форма по своему вектору противоположна внутренней форме,
то есть току ци, помните, что, привставая, вы еще глубже опускаете
ци в даньтянь.
ГЛАВА 4. ПАРНАЯ РАБОТА НА ВЫСШИХ ЭТАПАХ
После освоения базовых навыков парной работы (синъицюань),
получаемых благодаря отработке комплексов "саньшоупао", "усин
сян кэ", можно переходить к таолу среднего и высшего уровней, Хотя
комплексы начального и среднего уровней логически переходят друг
в друга, между ними есть существенные различия. Прежде всего
увеличивается количество и сложность движений, прибавляются
новые приемы, становится более разнообразной тактика боя.
Фактически, это уже является воспроизведением реального боя.
В комплексах среднего и высшего уровня можно встретить много
новых приемов, например, удар тыльной частью ладони, удар пальцами
в глаза, удар в лицо всей поверхностью ладони, удары ногами в ноги
и в живот, так как базовые принципы остаются прежними: резкий
выброс силы, исходящий от ног и от передвижения всего тела,
небольшое притопывание при передвижениях и "прилипание кземле",
преимущественные удары в болевые точки и т.д. Обращайте особое
внимание на то, чтобы вы не блокировали жестко удар, а отклонялись
от него корпусом назад или в бок, а рукой лишь подстраховывали
свою защиту.
На среднем этапе тренировки включайте новые виды отработки
дуйлянь - выполнение таолу с завязанными глазами, в перчатках в
полный контакт и т.д.
Аньшэньпао - "защита тела"
Это один из самых древних традиционных комплексов синъицюань,
долгое время считавшихся таолу высшего уровня. Однако сегодня
стиль значительно усложнился, и аньшэньпао перешло в разряд
среднего уровня. Это таолу считается в настоящий момент основным
тренировочным комплексом во многих китайских школах синъицюань.
1. Начальная позиция.
Партнеры стоят друг напротив друга в левосторонней саньтиши,
расстояние между их левыми ладонями около 50 см (рис. 438).
2. А - шаг вперед - правый бэнцюань; Б - шаг назад - правый
бэнцюань.
а) А делает цуньбу вперед, оставаясь в левосторонней саньтиши.
Одновременно он наносит правый бэнцюань в живот Б. Б делает
полшага назад правой ногой (сайбу) и подтягивает левое колено к
животу, прикрывая от удара живот и пах. Одновременно Б делает
отводящий блок левой ладонью снаружи внутрь, немного поворачивая
корпус вправо. Правый кулак отходит к центру живота, обращаясь
центром вверх (рис. 439).
б) Не задерживаясь в этой позиции, Б ставит левую ногу на пол
и делает полшага вперед правой ногой, принимая левостороннюю
саньтиши. Одновременно, используя импульс всего тела, Б наносит
103
правый бэнцюань в живот или в правую часть корпуса А (рис. 440).
Важнейшие требования: в этом приеме Б демонстрирует один из
наиболее эффективных типов защиты синъицюань • одновременно
прикрытие поднятым коленом и блок рукой со стремительной
контратакой. Успех этой комбинации достигается в основном за счет
быстрого перехода от защиты к нападению.
3. А -левый пичжан; Б - цуньбу - левый паоцюань.
а) Блокируя удар, А накладывает свою правую ладонь на правое
запястье партнера и давит вниз-к себе-вправо. Одновременно А
наносит пичжан левой ладонью в плечо или шею Б (рис. 441).
б) Блокируя пичжан, Б поднимает правое предплечье вверх и
немного вправо, обращая его наружу. Одновременно Б делает цуньбу
вперед-влево и наносит бэнцюань в живот А (рис. 442).
4. А - хуаньбу - правый пичжан; Б - левый гуачжан - правый
пичжан.
а) А, уходя от прямого удара Б, делает "сменный шаг" (разножку)
- хуаньбу - меняет в прыжке позицию ног и оказывается в
правосторонней саньтиши. Одновременно А накладывает левую
ладонь на левый кулак Б и захватывает его, натягивая влево-назад,
и наносит правый пичжан в плечо или шею Б (рис. 443).
б) Б также выполняет "сменный шаг" хуаньбу и оказывается в
правосторонней саньтиши. Одновременно Б выполняет отводящий
блок изнутри наружу - гуачжан: сгибая левую руку в локте, подводит
предплечье к левой части головы, разворачивая корпус чуть влево и
скользя вдоль атакующей руки противника, кисть - в ладони. Правой
ладонью Б наносит пичжан в правую ключицу или плечо А (рис. 444).
Важнейшие требования: гуачжан представляет собой
эффективное прикрытие от прямых и боковых ударов в голову. Его
необходимо выполнять одновременно с разворотом корпуса так,
чтобы ударная конечность противника скользила вдоль блока.
5. А - парный цзецюань; Б - левый пичжан.
а) А разворачивает корпус немного влево и делает парный
"режущий блок" обеими предплечьями, отводя правую руку Б влево-
назад. Центр правого кулака обращен вверх-вправо, левого - влево
и прикрывает челюсть (рис. 445).
б) Б резко разворачивает корпус вправо и наносит рубящий удар
левой ладонью в горизонтальной плоскости в шею А по дуге, центр
левой ладони обращен вверх. Правый кулак подтягивается к центру
живота. Блокируя удар в шею, А разворачивает корпус вправо и
встречает ладонь Б правым кулаком у правой стороны головы, центр
кулака направлен вперед. Подстраховывая свою защиту, А также
отбивает руку нападающего левой ладонью слева-направо в области
предплечья или локтевого сгиба (рис. 446).
Важнейшие требования: оба блока практически идентичны, но в
104
первом случае обе руки - в кулаках, во втором - удар блокируется
правым кулаком и левой ладонью. А должен подключить быстрое
вращение корпусом. Это движение очень узкое, выполняется без
замаха. Руки не встречают жестко ударную руку противника, а мягко
отводят ее за счет вращение корпусом. А отводит удар в сторону-за
себя. Когда Б наносит рубящий удар левой ладонью в шею, это
движение не должно быть широким, дуга, по которой движется
ладонь, полагая, чтобы противник не успел заметить удар.
6. А - правый гуачжан - правый бэнцюань; Б - шаг назад - правый
бэнцюань.
а) А, придерживая ладонь противника своей левой ладонью, наносит
бэнцюань в живот Б, немного вращая корпус влево (рис. 447).
б) Б сгибает правую ногу в колене и подтягивает левое колено к
животу. Одновременно Б делает отводящий блок правой ладонью
люйчжан справа-налево и подводит свой левый кулак снизу правого
запястья противника. Таким образом, Б зажимает кулак противника
между своим кулаком и ладонью, образующими "вилку". После этого
Б несильнодергаетАнасебя (рис. 448). КактолькоА, сопротивляясь,
начинает отклоняться назад, Б ставит правую ногу на пол, принимая
правостороннюю саньтиши, и наносит правый бэнцюань в живот А.
Левым кулаком он отбрасывает правый кулак противника справа налево,
открывая корпус для атаки (рис. 449).
7. А - правый пумяньчжан; Б - чуанчжан.
а) Уходя от удара, А немного отклоняет корпус назад, подтягивает
к себе правую ногу, а затем вновь ставит ее на пол. А накладывает
левую ладонь сверху на правый кулак Б, блокируя удар, и наносит
удар всей поверхностью правой ладони в лицо Б. Этотудар называется
пумяньчжан - "бросить ладонь в лицо" и наносится вперед и немного
снизу-вверх в нос (рис. 450).
б) Б делает цуньбу назад, оставаясь в правосторонней саньтиши.
Одновременно он обводит своей правой ладонью предплечье А
снизу, а затем отводит его слева-направо. Этот блок называется
чуанчжан - "ладонь, проходящая вдоль руки". Он заключается в
"обертывании" своей ладонью вокругударной конечности противника
и мягкое отведение ее в сторону. Нельзя полностью выпрямлять
правую руку в локте (рис. 451).
8. А - шаг вперед - паоцюань; Б - шаг назад - аньчжан.
а) А делает диагональный хобу вперед-влево, приходя в
левостороннюю саньтиши. Одновременно он подбивает правое
предплечье Б снизу левым предплечьем, отводя его вверх-влево, и
наносит бэнцюань в живот Б. Перед нанесением бэнцюань правая
рука проходит перед животом, подходит к центральной линии тела и
затем наносит удар (рис. 452).
б) Б делает шаг назад правой ногой, приходя в левостороннюю
105
саньтиши. Одновременно он делает давящий блок аньчжан на правый
кулак нападающего своей левой ладонью (рис. 453).
9. А - шаг вперед - правый фаньбэйцюань; Б - шаг назад - левый
чуанчжан.
а) А делает шаг вперед правой ногой и полшага вперед левой,
приходя в правостороннюю саньтиши. Одновременно он накладывает
свою левую ладонь на левое запястье Б, придерживая его, и наносит
боковой удар (крюк) справа налево тыльной частью правого кулака в
левую сторону челюсти Б. Этот удар называется фаньбэйцюань -
"удар тыльной частью кулака" (рис. 454).
б) Б делает цуньбу назад, оставаясь в левосторонней саньтиши.
Одновременно он отводит боковой удар А блоком чуанчжан справа-
налево левой ладонью, нанося таким образом удар ребром ладони в
руку А (рис. 455).
Важнейшие требования: боковой удар фаньбэйцюань - один из
самых мощных ударов руками в ушу. Следите за тем, чтобы кулак
контактировал под прямым углом с поверхностью, не поднимайте
локоть слишком высоко, но в то же время старайтесь, чтобы
предплечье, локоть и кулак находились в одной плоскости. Бейте
хлестко, как бичом.
10. А - шаг вперед - правый пичжан; Б - правый фаньбэйчжан.
а) А делает небольшой подшаг цыуньбу вперед, оставаясь в
правосторонней саньтиши. Одновременно он обводит свое правое
предплечье вокруг левого предплечья Б и наносит правый пичжан в
ключицу Б. Левой ладонью А с небольшим хлопком отбивает левое
предплечье Б слева направо (рис. 456).
б) Б резким коротким движением правой ладони справа налево
отбивает удар А правой ладонью. Затем он обводит свою левую
ладонь под правым предплечьем А и отбивает руку противника
справа налево. Продолжая комбинацию, Б делает "сменный шаг"
хуаньбу и принимает правостороннюю саньтиши. Одновременно он
наносит боковой удар тыльной частью правой ладони по правой
стороне челюсти А (рис. 457).
Важнейшие требования: вся комбинация, описанная в 10 б",
должна выполняться слитно и быстро. Как только правая ладонь
отбивает руку соперника, она тотчас идет вдоль правого предплечья
А и наносит удар тыльной поверхностью - фаньбэйчжан - "удар
тыльной поверхностью ладони'*. Три движения - блок правой ладонью,
блок левой ладонью, уда тыльной частью правой ладони и
передвижение хуаньбу - должны выполняться за 1-2 сек.
11. А - хуаньбу - левый пичжан; Б - правый гуацюань-пумяньчжан.
а) А, уходя от удара в лицо, делает "сменный шаг", принимая
левостороннюю саньтиши. Одновременно он проводит свою правую
ладонь под правым предплечьем Б, захватывает его правое запястье
106
и тянет вниз-вправо. А наносит пичжан в плечо или правую ключицу
Б (рис. 458).
б) Б отклоняет корпус немного назад, уходя от удара в ключицу и
сгибает правую ногу в колене, подтягивая колено к животу.
Одновременно он отводитлевую руку А вправо своей правой ладонью,
ставя блок гуачжан (рис. 459). Ставя ногу на пол, Б наносит удар
правой ладонью пичжан в лиц А. Защищаясь, А обводит снизу правую
руку Б своей левой рукой и отбивает атаку влево-вверх. При этом А
немного подбирает живот к себе, смягчая атаку (рис. 460).
Важнейшие требования: защита А должна быть быстрой,
траектория ладони - узкой.
12. А - шаг вперед - ляоцюань; Б - шаг назад - пичжан.
Отбив атаку Б, А не задерживаясь, делает хобу вперед, приходя
в правостороннюю саньтиши. Он с силой отводит правую ладонь,
своей левой рукой наружу, открывая корпус соперника для атаки.
Одновременно он наносит удар правым кулаком в пах Б. Траектория
движения кулака вниз-вверх, как бы поддевая противника снизу. Этот
удар называется "ляоцюань" - удар кулаком снизу-вверх (рис. 461).
Б делает отшаг правой ногой назад, разворачивает корпус немного
вправо и принимает левостороннюю саньтиши. Одновременно он
накладывает правую ладонь сверху на запястье противника и дергает
его за руку вправо-назад. Одновременно Б наносит левый пичжан в
ключицу противнику (рис. 462).
Важнейшие требования: при нанесении ляоцюань А сначала
немного приседает, сгибая ноги в коленях, а затем чуть привстает,
усиливая удар снизу-вверх. Уходя от удара, Б делает сначала уход
корпусом, а правой ладонью лишь подстраховывает свой уход. Б
должен сочетать натягивающее движение правой ладонью и пичжан
правой.
13. А - гуачжан-пичжан; Б • правый чуанчжан.
а) А резко дергает правый кулак на себя, высвобождая руку,
раскрывает кулак в ладонь и тыльной частью правой ладони отбивает
левую руку противника наружу, ставя блок гуачжан. Одновременно А
наносит левый пичжан в лицо противнику (рис. 463).
б) Б делает небольшой отшаг назад цуньбу, оставаясь в
левосторонней саньтиши и уходя от удара. Одновременно он наносит
колющий удар пальцами правой руки в глаза А. Правая рука Б сначала
проходит вдоль левого предплечья А с его внутренней стороны и
отбивает его в сторону, а затем в продолжение той же траектории
наносит колющий удар. Здесь вновь используется принцип экономии
движений Синъицюань (рис. 464).
14. А - правый пумяньчжан; Б - мабу - левый бэнцюань.
а) А сгибает правое запястье и формирует крюкообразное
положение ладони - "коварный крюк". Сгибая левую руку в локте, А
107
зацепляет "коварным крюком" правое запястье Б и тянет его руку
вниз, тем самым парируя удар. Одновременно А немного
разворачивает корпус влево и наносит удар всей поверхностью
правой ладони в лицо Б, выполняя удар пумяньчжан (рис. 465).
б) Б разворачивает корпус немного вправо, ставит ступни
параллельно друг другу и принимает позицию мабу, находясь под 45
градусов к противнику. Одновременно ладонью правой руки он
отбивает удар А влево и наносит левый бэнцюань в живот или
подмышку А (рис. 466).
Важнейшие требования: это - один из редких и эффективных
случаев использования мабу в Синъицюань. Ее эффективность
коренится в одновременном блоке правой ладонью люйчжан и прямом
ударе бэнцюань левым кулаком.
15". А - правый пумяньчжан; Б - шаг назад - чуанчжан.
а) А накрывает сверху левой ладонью левое запястье Б и тянет его
вниз-влево, тем самым блокируя удар противника. Одновременно А
подводит правую ладонь к груди и вновь наносит удар полной
поверхностью правой ладони в лицо Б, разворачивая корпус немного
вправо для усиления удара (рис. 467).
б) Б делает шаг назад левой ногой, разворачивает корпус немного
влево и принимает правостороннюю саньтиши. Одновременно он
резко дергает левый кулак на себя и подводит его к животу, обращая
центром вверх. Правым предплечьем Б отбивает правую руку
противника вправо и наносит удар пальцами правой руки в глаза так
же, как и Б делал в движении 3" (рис. 468).
16. А - себи-цечжан; Б - правый цзецюань.
а) А делает шаг вперед левой ногой и принимает левостороннюю
саньтиши. Одновременно А "оборачивает" своей левой рукой правую
руку Б, обходя ее снизу, сгибает левую руку в локте, захватывает
левой ладонью правую руку противника и тянет на себя. Прижимает
левую руку Б к своему корпусу. Этот прием называется "себи" -
"зажимать под мышкой" и относится к категории цинна, то есть
заломов и захватов. Одновременно А наносит внешним ребром
правой ладони рубящий уда цечжан в боковую поверхность шеи Б в
горизонтальной плоскости (рис. 469).
б) Б немного разворачивает корпус влево и отбивает обоими
предплечьями рубящий удар А влево-назад. Левый кулак обращен
наружу, правый - внутрь. Локти смотрят вниз. Предп^зчья должны
скользить вдоль правой руки А (рис. 470).
17. А - левый пичжан; Б - парный цзецюань.
а) А подводит правую ладонь к центру живота, обращая ее вниз
и одновременно наносит левый пичжан в голову Б. Б разворачивает
корпус немного вправо и одновременно двумя предплечьями отводит
удар противника вправо-назад, выполняя блок цзецюань. В конечной
108
фазе правый кулак обращен наружу, левый - внутрь (рис. 471).
б) Не задерживаясь в предыдущей позиции, Б прямо от виска
наносит правым кулаком бэнцюань левой подреберье А.
Одновременно Б отводит левый кулак к животу, обращая его центром
вверх. Уклоняясь от удара, А делает цуньбу назад, оставаясь в
левосторонней саньтиши, и накрывает левым предплечьем правое
предплечье Б, нажимая на него вниз (рис. 472).
18. А - шаг вперед - цайцзяо; Б - шаг назад • цзецюань.
а) Не задерживаясь в предыдущей позиции, А продолжает
надавливать на правое предплечье Б. Затем А резко накрывает
предплечье своей правой ладонью в области центра предплечья Б, а
после этого вновь накрывает запястье Б своей левой ладонью. Таким
образом, А как бы "перебирает" руками по правой руке Б с небольшими
хлопками, натягивая Б книзу. В момент последнего перехвата А
наносит правой ногой "топчущий удар" в правое колено Б: сначала
сгибает немного правую ногу в колене, затем резко опускает ее на
правое колено Б. Удар наносится стопой под колено, носок ноги
развернут немного вправо. Одновременно с ударом ноги А тянет
правую руку Б к себе-вправо и наносит уда правой ладонью в лицо Б
(рис. 473).
б) Уходя от атаки, Бделаетправой ногой шаг назад, разворачивает
корпус немного вправо и принимает левостороннюю саньтиши.
Одновременно своей правой рукой он отбивает правую руку А изнутри
наружу, правый кулак обращен центром влево. А перед тем как
поставить правую ногу на землю подскакивает вперед на левой ноге
и затем с притопыванием ставит на пол правую ногу (рис. 474).
Важнейшие требования: перебор руками А по правой руке Б
должен быть предельно быстрым с небольшими, но болезненными
хлопками по предплечью. Во время удара ногой А не разгибает ногу
в колене полностью и не должен менять уровень головы, чтобы
противник не заметил готовящейся атаки.
19. А - правый пичжан; Б - захват плеча.
а) А, видя, что его атака правой ладонью сблокирована, применяет
принцип "смывания руки" (сишоу), то есть отбивает блокирующую
руку Б в сторону; А проводит свою левую ладонь снизу своей правой
руки и изнутри правой руки Б и резко отбивает правую руку Б влево
от себя ладонью, тем самым открывая ему корпус. Левая ладонь
сжимается в кулак, кулак идет к животу, обращаясь центром вниз.
Одновременно А наносит правый пичжан в лицо или шею Б.
Одновременно А для усиления удара правой рукой выполняет
"сменный шаг" или "разножку" - "хуаньбу": прыжком меняет позицию
ног, левая нога идет вперед, а правая - назад.
б) Б отводит правый кулак к пояснице. Одновременно он блокирует
левым предплечьем правую руку А, отбивая ее влево. В продолжении
109
этой траектории, и используя принцип экономии движений, Б
захватывает левой ладонью ("когтями орла") сверху правой плечо БА.
Во время захвата Б впивается своим большим пальцем в центральную
часть мышцы плеча БА. Это движение должно сочетать сильный удар
сверху и захват, что производит сильный болевой эффект. Захват
можно также выполнять и за шею (рис. 474).
20. А - срыв захвата за плечо - пичжан; Б - правый пичжан.
а) А, срывая захват за плечо, немного разворачивает корпус
влево и надавливает правым предплечьем на левую руку Б. Затем он
подводит свою левую руку снизу своей правой руки и отбивает левую
руку Б влево (рис. 475).
б) Контратакуя, А вновь наносит правый пичжан в лицо Б и
отводит левый кулак к животу. Блокирует правую руку А левой
ладонью, отводя руку противника влево, ладонь Б обращена вправо.
Одновременно он наносит правый пичжан в горло А (рис. 476).
21. А - парный цзецюань; Б - левый пичжан.
а) Блокируя удар Б, А разворачивает корпус немного влево и
принимает удар Б обоими предплечьями. Центр кулака левой руки
направлен наружу, центр кулака правой руки - внутрь (рис. 477).
б) Б резко поворачивает корпус влево и наносит пичжан в боковую
поверхность шеи А ребром левой ладони. Блокируя его удар, А
разворачивает корпус немного вправо и вновь ставит парный блок
цзецюань обоими предплечьями. Центр правого кулака направлен
внутрь, центр левого кулака - наружу (рис. 478).
Важнейшие требования: парный блок предплечьями цзецюань
часто используется в синъицюань для блокировки мощных ударов в
условиях ближнего боя. Им можно блокировать не только удары
руками, но и удары ногами в голову и корпус. Не отставляйте далеко
предплечья от корпуса, но в то же время и не прижимайте их к себе.
Старайтесь больше работать корпусом во время парного цзецюань,
"пружиня" удар.
22. А - правый бэнцюань; Б - шаг назад - люйчжан - правый
бэнцюань.
а) Не задерживаясь в предыдущей позиции, А наносит правый
бэнцюань в живот Б. Левый кулак идет к центру живота (рис. 479).
б) Б, уходя от атаки, делает небольшой отшаг назад правой ногой
и сгибает в колене левую ногу, выводя колено на уровень живота.
Одновременно 5 ставит блок левой ладонью люйчжан, отбивая руку
А вправо (рис. 480).
в) Б ставит левую ногу на пол и делает полшага правой ногой,
принимая левостороннюю саньтиши. Одновременно он отдергивает
левый кулак к пояснице и наносит правый бэнцюань в живот А,
используя весь импульс, полученный за счет резкой постановки ноги
на пол. А, уходя от удара, делает полшага назад правой ногой и
ПО
поднимает левую ногу, сгибая ее в колене. Одновременно он блокирует
правую руку Б блоком левой ладони люйчжан, отбивая ее вправо
(рис.481).
На этой позиции заканчивается первая часть комплекса "Защита
корпуса". После нее партнеры меняются ролями, то есть А выполняет
партию Б, а Б выполняет партию А, начиная из формы я.
Проделав полный комплекс, партнеры принимают вновь позицию
саньтиши. Приемы этого комплекса можно отрабатывать и по
отдельности, в частности, "подрезающий блок" предплечьями
цзецюань, захват за плечо, удар в ногу, "зажим руки подмышкой"
себи и т.д. Китайские мастера порой повторяют этот комплекс до
двух часов без остановок, доводя каждый прием до филигранного
исполнения, нанося каждый удар в болевую точку.
ГЛАВА 5. РАБОТА С ОРУЖИЕМ
Работа с оружием (цисе) является важнейшей составной частью
практически всех стилей ушу, в том числе и синъицюань. Оружие
должно быть продолжением тела бойца, полностью слиться с ним и
тем самым, как считают мастера, "одухотвориться". Сейчас, когда
холодное оружие типа меча и копья становится данью традиции, оно
помогает бойцу овладеть собственным телом, понять принципы
движения в синъицюань. И поэтому на втором-третьем году обучения
стиля начинается работа с оружием.
Работа с оружием в синъицюань полностью базируется на разделе
"кулак пяти первоэлементов" - те же передвижения, принципы атаки
и защиты, теория удара. Таким образом, бой с оружием логично
вытекает из общих принципов синъицюань. Более того, даже
построения комплексов идентичны со знаменитым комплексом пяти
первоэлементов, а приемы носят те же названия.
В синъицюань используются прямой меч-цзянь, изогнутый меч-
дао, палка, копье, цепь, серпы, трезубцы, ножи и многое другое. Зная
принципы боя с этими видами оружия, можно применять для
самозащиты и нестандартные предметы: палочки для еды, шариковую
авторучку, связку ключей, книгу, а женщины - заколку для волос. Как
и в кулачном искусстве, в работе с оружием отсутствует показательный
аспект, работа "на публику" - все предельно реально, собранно, даже
скупо, каждое движение имеет свое прикладное значение.
Как обычно, сначала - несколько общих правил для работы с
оружием. Первый этап заключается в овладении правильной формой
движения. Прорабатывайте каждую мельчайшую фазу приема и для
лучшего усвоения разбирайте юнфа для нее. Чередуйте медленное
и быстрое выполнениетаолу. При медленном выполнении соблюдайте
ритмичное дыхание и передавайте свой волевой и духовный импульс
в ударную часть оружия. Например, при прямом уколе мечом
сосредотачивайте внимание на кончике меча, при рубящем ударе - на
клинке. Стремитесь к тому, чтобы оружие "приклеивалось" к телу, то
есть не отходило далеко от корпуса, оставляя его незащищенным.
Ощущайте меч, палку или копье как непосредственное продолжение
руки. Самая большая ошибка у новичков заключается в том, что они
думают об оружии у себя в руках как о чем-то чуждом, отторгают его
от себя, вместо того, чтобы воспринимать оружие как часть самого
себя - забыть о нем.
Как и в кулачном искусстве любое движение оружия исходит от
ног, а точнее - от сильного импульса, достигаемого благодаря
передвижению цуньбу или хобу. Самая страшная ошибка - это
"пустое" оружие. Это значит, что удар наносится лишь силой одной
руки, а то и запястья, а не всем корпусом. Держите локти ближе к телу
116
и не разводите их в стороны, поддерживая напряжение в даньтянь.
Мастера говорят: "Оружие бьет туда, куда бьют глаза". Это
значит, что за долю секунды до нанесения удара оружием направьте
в уязвимую точку свой взгляд, "ударив глазами" еще до того, как
будет выполнен прием оружием. Отсюда вытекает и другое правило
- всегда наносите удары в наиболее уязвимые и плохо защищенные
места, например, в колени, в подколенные сгибы, по рукам, в шею,
глаза, пах, в ступни и т.д.
Все оружие в ушу подразделяется на несколько групп: короткое,
длинное и гибкое. В качестве примера работы с коротким оружием
здесь разбирается бой с прямым мечом-цзянь, а для длинного - копье
и палка. Из этого вытекает и применение так называемого "тайного"
оружия (аньци), то есть любых подручных средств, пригодных для
защиты и нападения.
На обучение каждому виду оружия уходит не менее полугода.
I. ПАЛКА
Палку называют "императором длинного оружия". Человек,
научившийся боюс палкой, может действовать и копьем, и трезубцем,
и алебардой, и короткой дубинкой, и даже небольшой веткой. В
основе боя с палкой лежат пять канонических типов удара: рубящий-
пи, пробивающий-бэн, буравящий-цзуань, взрывающийся-пао,
диагональный-хэн.
Здесь приводится таолу начального уровня. Его полное название
"синъи усин ляньхуань гунь" - "палка синъицюань взаимоперехода
пяти первостихий". Этот традиционный комплекс по своей геометрии
передвижений полностью повторяет таолу из раздела "кулак пяти
первостихий".
1. Начальные позиции
Примите позицию бинбу - ноги вместе, носок правой ноги
развернут вправо под 45 градусов. Левая ладонь лежит на левом
бедре. Правая рука держит палку за середину или за верхнюю треть
(в зависимости от длины палки). Большой палец правого кулака
обращен вниз - "обратный хват" (рис.482).
Важнейшие требования: полностью расслабьтесь и опустите
плечи. Высота палки может быть различной. Наиболее
распространенной и эффективной в бою считается палка средней
длины, равная росту человека. Длинная палка (шест) составляет рост
человека с вытянутой вверх рукой. Она с успехом используется
против нескольких соперников, но малоэффективна в замкнутом
пространстве. Короткая палка (дубинка) в 40-50 см используется в
ближнем бою.
2. Шаг вперед - бэнгунь
Сделайте шаг вперед левой ногой и подшаг правой, приняв
117
левостороннюю саньтиши. Одновременно корпус поворачивается
чуть влево, левая рука захватывает палку, проходя над правой рукой.
Палка идет влево-вперед, затем вверх и вправо, описывая круг перед
корпусом. Затем в продолжении этого движения, когда палка
находится на уровне лица, нанесите укол вперед (рис. 483).
Важнейшие требования: такой прямой укол палкой называется
бэнгунь - "пробивающая палка". Два движения - круговое и прямое -
выполняются слитно. Укол должен быть предельно резким и быстрым.
В конечной позиции правый кулак направлен центром вверх, а левый
- центром вниз. Локти смотрят вниз, правое предплечье параллельно
палке.
Юнфа:
а) Противник наносит удар палкой (копьем, рукой) в живот или
пах. Сблокируйте его круговым движением палки (рис. 484).
Продолжая движение, сделайте подскок вперед и нанесите укол в
горло (рис. 485).
б) Противник - в левосторонней стойке. Нанесите удар ему в
подколенный сгиб левой ноги, заставив немного развернуться вправо
(рис. 486). Продолжая описывать дугу палкой, нанесите удар слева
направо в горло, заставив противника отклонить голову назад (рис.
487). Нанесите завершающий укол в открытое горло (рис. 488).
3. Шаг назад - хэнгунь
Сделайте левой ногой шаг назад (сайбу) и немного подтяните
назад правую ногу, приняв правостороннюю саньтиши. Одновременно
палка идет вверх-влево-назад, проходит у левого колена и
поднимается по дуге вверх. В конечной фазе сделайте отводяще-
блокирующее движение слева-направо. Корпус разворачивается
вместе с блокирующим движением чуть вправо, а стопа правой ноги
разворачивается наружу. Руки находятся в скрестной позиции (рис.
489)
Важнейшие требования: это блокирующее движение называется
хэнгунь - "диагональное движение палкой" и может использоваться и
как удар, и как блок.
4. Шаг вперед - бэнгунь
Сделайте правой ногой шаг вперед и полшага левой, оставаясь
в правосторонней саньтиши. Корпус разворачивается немного влево.
Палка идет вперед-вправо, описывая, полукруг перед корпусом,
затем сделайте прямой укол вперед бэнгунь (рис. 490).
Юнфа:
два движения - хэнгунь и бэнгунь - выполняются в одной связке.
Противник наносит удар палкой вам в корпус или голову. Выделаете
шаг назад и отводите приемом хэнгунь удар противника вправо,
усиливая свой блок поворотом корпуса (рис. 491). Не задерживаясь
в этой позиции, сделайте резкий шаг вперед (цуньбу) и нанесите
118
бэнгунь в горло сопернику (рис. 492).
5. Правая гунбу - нижний цзегунь
Сделайте правой ногой шаг вперед-вправо, перенеся на нее
центр тяжести и приняв правостороннюю гунбу. Корпус
разворачивается немного вправо. Палка идет по дуге влево-вниз подрезающим
движением, останавливаясь на уровне колена (рис. 493).
Важнейшие требования: цзегунь означает подрезающий удар
палкой. В конечной фазе руки находятся в скрещенной позиции.
Юнфа:
удар противнику в колено или пах (рис. 494 а, б).
6. Разворот корпуса влево - тиси - нижний пигунь
Начните разворот корпуса влево, разверните левую стопу назад,
опишите небольшой круг палкой влево-вверх-вправо (рис. 495).
Продолжая разворот, сделайте правой ногой шаг назад и через
промежуточную позицию коубу развернитесь на 360 градусов через
левое плечо. В конечной стадии разворота согните левую ногу в
колене и подтяните его к животу, приняв стойку на одной ноге - тиси.
Одновременно сделайте рубящий удар палкой по широкой дуге:
палка идет влево, проходя у левого колена, затем вверх и назад. В
продолжении вращения выполните рубящий удар палкой сверху
вниз-влево (рис. 496-498).
Юнфа:
противник наносит колющий удар в ногу или пах. Отведите его
удар круговым движением, одновременно делая уход корпусом назад
(рис. 499). Развернувшись на 360 градусов, нанесите рубящий удар
пИгунь в шею (рис. 500).
7. Шаг вперед - юньгунь
Опустите левую ногу на пол, поставив ее вперед-влево, и сделайте
небольшой подшаг правой ногой, приняв левостороннюю саньтиши.
Палка идет вверх, вправо, а затем, достигнув уровня головы, делает
укол вперед-влево (рис. 501).
Важнейшие требования: это движение означает отвод-отбив
оружия противника и последующий укол в голову. За свою изломанную
форму этот прием получил название "облачная палка" - юньгунь.
8. Шаг вперед - паогунь
Сделайте диагональный хобу вперед-вправо, приняв
правостороннюю саньтиши. Одновременно разверните корпус
немного вправо. Палка идет влево-вниз, затем сделайте укол вперед-
влево (рис. 502).
Юнфа:
движение носит название паогунь - "взрывающаяся палка" и
часто используется для отвода оружия противника. Наложив свою
палку на меч (палку) нападающего и открыв его верхнюю часть
корпуса, нанесите укол палкой ему в шею, надавите на него влево-
119
вниз (рис. 503). Опустив оружие нападающего и открыв его верхнюю
часть корпуса, нанесите укол палкой в шею (рис. 504). Это же
движение может использоваться как обманное вращение палкой с
последующим уколом в голову. Следите за тем, чтобы движение
было узким и быстрым.
9. Шаг назад - пигунь
Сделайте левой ногой полшага назад и шаг назад правой ногой,
приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно разверните корпус
немного влево. Палка идет вниз-влево, проходя у левого колена,
назад, поднимается над головой. Из этого положения нанесите
рубящий удар пигунь влево-вниз (рис. 505).
10. Шаг назад - пигунь
Сделайте полшага назад правой ногой и шаг назад левой ногой,
приняв правостороннюю саньтиши. Палка идет вниз-вправо, проходя
у правого колена, назад и поднимается над головой. Из этого
положения нанесите рубящий удар пигунь вправо-вниз. В конечной
фазе поверните корпус чуть вправо. Руки - в скрещенной позиции
(рис. 506).
Важнейшие требования: два последующих рубящих удара пигунь
выполните слитно. Палка описывает таким образом траекторию "8".
11. Шаг вперед - цзуаньгунь
Сделайте левой ногой шаг вперед-влево и небольшой подшаг
правой ногой, приняв левостороннюю саньтиши. Корпус поверните
немного влево. Палка идет вверх, вправо, а затем вниз-влево,
описывая таким образом круг. В конечной фазе нанесите буравящий
удар палкой снизу-вверх и немного вперед. Кулак правой руки
развернут центром вверх, левый кулак - центром вниз (рис. 507).
Юнфа:
это удар в подбородок снизу-вверх вдоль оружия противника
(рис. 508).
12. Шаг вперед - паогунь
Выполняется идентично с движением N 8 (рис. 509).
13. Шаг вперед - хэнгунь
Сделайте диагональный хобу вперед-влево, придя в
левостороннюю саньтиши. Одновременно разверните корпус немного
влево. Палка идет по дуге вправо-вверх, а затем делает диагональное
отводящее движение справа-влево на уровне груди. Руки скрещены,
правый кулак развернут центром вниз, левый - вверх (рис. 510).
14. Себу - пигунь
Сделайте табу левой ногой вперед, затем шаг вперед правой
ногой. Согните ноги в коленях таким образом, чтобы колено левой
ноги упиралось в подколенный сгиб правой. Вы приняли стойку себу.
Одновременно палка идет вниз-вправо, затем поднимается над
головой. Из этой позиции вместе со сгибом ног в коленях и небольшим
120
приседанием нанесите рубящий удар вниз-влево (рис. 511).
15. Шаг вперед - бэнгунь
Сделайте табу правой ногой вперед, затем большой шаг вперед
левой ногой и полшага правой, приняв левостороннюю саньтиши.
Корпус поворачивается чуть влево. Палка идет по дуге вверх-вправо,
затем делает укол вперед бэнгунь на уровне лица (рис. 512).
Сделайте подшаг вперед цуньбу, оставаясь в левосторонней
саньтиши. Разверните корпус чуть вправо. Палка идет вверх, проходя
над головой, затем - назад-вниз к левому колену и из этой позиции
нанесите укол вперед бэнгунь на уровне живота (рис. 513).
17. Разворот тела - себу - пигунь
Поверните носоклевой ноги внутрь, развернитесь на 180 градусов
через правое плечо, согните правую ногу в колене и подтяните его к
животу. Палка идет вверх, назад по дуге, подходя в защитную
позицию у правой стороны корпуса (рис. 514). Сразу же поставьте на
пол правую ногу и сделайте небольшой подшаг левой, согните ноги
в коленях и примите правостороннюю себу. Палка идет назад-вверх.
Из этого положения нанесите рубящий удар вниз-вправо. В конечной
позиции руки скрещены, центр правого кулака направлен вниз,
левого - вверх (рис. 515).
Юнфа: противник, подойдя к вам сзади, наносит рубящий удар
сбоку. Развернувшись на 180 градусов, вы отводите его удар вправо
от себя, одновременно поднимая ногу, чтобы защитить ее от атаки
(рис. 516). Контратакуйте ударом пигунь в голову, шею или ребра
противника, резко присев и усилив тем самым импульс удара (рис. 517).
18. Шаг вперед - бэнгунь
Сделайте небольшой подшаг вперед-табу правой ногой, затем
хобу вперед, приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно палка
вращается вправо-вверх, проходя перед лицом, а затем опускаясь к
животу. Из этой позиции нанесите колющий удар бэнгунь в живот
(рис. 518).
На этом заканчивается первый отрезок комплекса. После него
можно начать выполнение таолу в другую сторону (см. движения "-
8"). Придя в начальную точку движения, вновь развернитесь и
сделайте удар пигунь (см. 7"). Из правосторонней себу приставьте
левую ногу к правой, выпрямите ноги в коленях. Левая ладонь
ложится на левое бедро. Поставьте палку одним концом на землю,
правый кулак обращен центром вправо. Эта позиция идентична
позиции я (рис. 519).
II. КОПЬЕ
Копье занимает особое место в арсенале оружия Синъицюань.
Напомним, что весь стиль произошел именно от работы с копьем.
Принципы боя с этим оружием основатель стиля Цзи Лунфэн перенес
121
на кулачное искусство, поэтому раньше обучение Синъицюань
начинали именно с комплексов с копьем. Сейчас все поменялось
местами и обучение начинают с кулачного искусства, хотя и считается,
что все тонкости стиля можно понять лишь после овладения копьем.
Дело в том, что Синъицюань делает основной упор на точный
"колющий" удар в болевую точку, для чего существует особое
положение кулака во время удара с немного выставленной второй
фалангой указательного пальца. Такое положение кулака
воспроизводит образ копья и имитирует резкое, колющее движение
этим оружием.
Сегодня в традиционных школах Синъицюань работе с копьем
уделяется столько же времени, сколько и кулачному искусству. Это
делается, конечно, не из-за того, что кто-то в современном мире
собирается вести поединки на копьях или защищаться этим оружием,
но именно через упражнения с копьем вырабатывается принцип
мощного и в то же время филигранно-точного выброса усилия в ударе.
Копье считается "императором длинного оружия". Если к середине
XVIII в. прямой меч-цзянь во многом превратился в ритуальное
вооружение военноначальников, то копье вплоть до начала 30-х гг. XX
в. оставалось оружием реального боя благодаря тому, что позволяло
вести поединок недлинной дистанции, не подпуская к себе противника,
и наносить при этом точные удары в обход его защиты.
Древко копья делается из ясеня, наконечник - из жесткого металла.
Длина всего копья должна приблизительно равняться росту человека
с вытянутой вверх рукой. Древко не должно быть жестким, но гнуться,
что способствует отражению ударов и использованию импульса
тела. Традиционно на наконечник надевается небольшая волосяная
кисть, которая в древности помогала стабилизации копья во время
ударов, а также запутывала оружие противника.
Копье Синъицюань, как и другие виды оружия включаете себя два
раздела - "копье пяти первостихий и "копье двенадцати животных".
Они объединены в несколько базовых комплексов с копьем, а также
небольших парных связок, которые позволяют вести бой с копьем
против копья, меча и палки.
"Копье пяти первостихий"
Исходная позиция: саньтиши с копьем
1. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь. Носок левой ноги
направлен вперед, правой ноги - под 45 градусов вправо. Копье стоит
вертикально с правой стороны корпуса. Придерживайте его правой
рукой (рис. 520 а-б).
2. Сделайте небольшой шаг вперед правой ногой, разворачивая носок
наружу. Одновременно поднимите копье правой рукой вперед-вверх,
чтобы оно стало параллельно полу. Возьмите его левой рукой, левая кисть
располагается под правой подмышечной впадиной (рис. 521).
122
3. Сделайте шаг вперед правой ногой и примите левостороннюю
саньтиши.
Одновременно правая рука отпускает копье, правая кисть скользит
вдоль копья назад к его тупому концу. Левая рука толкает копье
вперед, делая короткий резкий укол. В конечной фазе движения
правая рука держит копье за тупой конец в 10-15 см от основания,
левая - за нижнюю треть копья, острие копья располагается на уровне
лба (рис. 522).
Рубящий удар копьем (пицяо)
Рубящий уда копьем используется в основном как блок от атаки
противника копьем или палкой. В общем виде он представляет собой
не столько рубящее движение наконечником копья, сколько
дугообразное защитное действие копьем.
1. Из позиции саньтиши с копьем сделайте табу вперед-влево
левой ногой и разверните носок наружу, перенеся центр тяжести на
левую ногу. Выполните отводящий блок копьем вправо (рис. 23 а-б).
2. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте большой
шаг вперед правой ногой и небольшой подшаг левой, приняв
правостороннюю саньтиши. Сделайте одновременно рубяще-
колющее движение копьем вперед-вправо, таким образом, завершая
вращение копьем (рис. 524).
Важнейшие требования: первым принципом работы с копьем
является требование наносить удары не силой рук, но импульсом
поясницы. Локти смотрят вниз, не разводите их в стороны, правый
локоть плотно прижат к пояснице, и во время движения поясница как
бы "толкает" локоть. Наконечник копья описывает полный круг вниз-
влево-вверх-вправо с тенденцией движения вперед.
3. Повторите то же движение в симметричном направлении и в
конечной фазе придите в левостороннюю саньтиши (рис. 525-526).
Колющий удар копьем (бэнцяо)
Это самый распространенный и эффективный укол копьем, обычно
наносимый в сердце или шею.
1. Из левосторонней саньтиши сделайте небольшой подшаг правой
ногой к левой и согните ноги в коленях. Одновременно поднимите
кулаки на уровень груди и нанесите прямой укол вперед на уровне
плеч или горла. Тыльная часть левого кулака направлена влево,
правого - вправо (рис. 527).
Важнейшие требования: в момент укола резко сведите локти
внутрь, как бы сжимая ими корпус и "выталкивая" копье вперед. Этот
маленький секрет позволит вам даже с небольшого расстояния
наносить очень сильный удар.
2. Сделайте шаг вперед левой ногой и придите в исходную
левостороннюю саньтиши с копьем (рис. 528).
123
Буравящий удар копьем (цзуаньцяо)
Это оченьхитрый удар снизу вверх в шею, живот или пах соперника
в обход его оружия.
1. Сделайте табу левой ногой вперед-влево. Копье идет вниз-
вправо по небольшой дуге. Это может рассматриваться либо как
отводящий блок от удара в нижнюю секцию, либо как укол в ногу
соперника (рис. 529).
2. Сделайте шаг вперед правой ногой и подшаг левой, приняв
правостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите колющий удар
вниз вверх на уровне шеи, в момент укола немного подайте тело
вверх, как бы "вкручиваясь" в укол (рис. 530).
"Взрывающийся" удар копьем (паоцяо)
Паоцяо по своим техническим характеристикам напоминает
обычный удар паоцюань: передвижение, по диагонали и
одновременный блок с контратакой. Данный удар копьем также
представляет собой сочетание атаки и защиты - центральной частью
копья боец блокирует удар соперника в голову или грудь и
одновременно наносит ему укол сверху-вниз в живот, пах или ногу.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 531).
2. Сделайте небольшой шаг левой ногой влево-табу, подшагните
к левой ноге правой и разверните корпус влево. Одновременно
сделайте небольшой отводящий блок копьем влево на уровне груди
(рис.532).
3. Сделайте шаг правой ногой по диагонали вправо и разверните
корпус вправо, затем - небольшой подшаг левой ногой. Вы приняли
правостороннюю саньтиши. Одновременно правая рука идет вверх и
нижняя часть копья поднимается на уровень лба. Левая рука толкает
копье вниз-вперед-влево. Таким образом вы наносите укол в нижнюю
часть корпуса противника (рис. 533).
Важнейшие требования: во время укола вниз не отводите локоть
правой руки далеко в сторону. Обратите внимание, что вы выполняете
передвижение по диагонали и за счет этого уходите с линии атаки
противника. В момент укола тыльная часть левого кулака направлена
вниз, правого - вверх.
Юнфа:
паоцяо применяется следующим образом - когда противник
наносит вам удар в голову палкой, копьем или мечом вы уходите
вправо, поднимаете древко копья вверх и его централ ной частью
отводите удар противника вверх-вправо. Одновременно вы наносите
укол влево-вниз в живот или пах нападающего (рис. 534).
Симметричным образом выполняется паоцяо и в другую сторону.
В данном случае укол выполняется вниз-вправо из левосторонней
саньтиши, а передвижение - аналогично диагональному
передвижению при обычном паоцюань.
124
"Отводящее" движение копьем (хэнцяо)
Хэнцяо в основном используется как блок от ударов палкой,
копьем или мечом, а также любым другим предметом в среднюю
секцию. Передвижения при хэнцяо представляют собой диагональный
хэнбу аналогично тому, как он выполняется при хэнцюань.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 535).
2. Сделайте левой ногой небольшой шаг вперед-влево (табу), а
затем подшагните правой ногой к левой, делая, таким образом,
диагональный шаг влево. Разверните корпус влево. Копье
располагается в прежней позиции (рис. 536).
3. Сделайте шаг правой ногой вперед-вправо и подшагните
левой, приняв правостороннюю саньтиши. Вы выполнили
диагональный хэнбу. Корпус разворачивается влево. Одновременно
сделайте отводящее движение верхней третью копья влево, усиливая
свой блок мощным разворотом корпуса в сторону блока (рис. 537).
Важнейшие требования: фазы приема выполняются слитно. Вы
должны уйти с линии атаки противника и подстраховать свой уход от
удара отводящим движением копья влево. Локти подведены к телу и
в момент блока резко подворачиваются внутрь, "выталкивая'' копье
вперед-в сторону. Весь импульс этого блока должен исходить от
поясницы. Старайтесь добиться того, чтобы блок не казался жестким
или "одеревеневшим", а отбивая оружие противника хлестко, будто
разгибающая ветка.
4. Сделайте небольшой шаг правой ногой вправо и подшагните к
ней левой. Корпус разворачивается вправо. Копье располагается в
прежней позиции (рис. 538).
5. Корпус разворачивается влево. Сделайте большой шаг левой
ногой по диагонали влево и подшагните в этом же направлении
правой ногой. Вы прияли левостороннюю саньтиши. Вместе с
разворотом корпуса немного вправо выполните отводящий блок
верхней третью копья вправо (рис. 539).
Юнфа:
обычно после выполнения отводящего блока хэнцяо используется
прямой укол копьем бэнцяо. Обращайте внимание на то, чтобы ваше
копье во время укола вперед скользило вдоль копья или палки
противника (рис. 540-541).
"Копье двенадцати животных"
"Копье двенадцати животных" в синъицюань представляет собой
усложненные формы "копья пяти первоэлементов". Этот раздел
требует прежде всего большой подвижности корпуса - "способов
управления телом".
"Копье дракона".
1. И. п.: левосторонняя саньтиши с копьем (рис. 542).
2. Согните левую ногу в колене и вынесите колено на уровень
125
живота. Носоклевой ноги развернут влево-наружу. Разверните корпус
немного влево. Одновременно опустите острый конец копья вниз и
опишите небольшую дугу влево-вниз, как бы защищая ногу или
нижнюю часть корпуса от укола противника (рис. 543).
З: Немного подпрыгните вперед на правой ноге, поставьте на пол
левую ногу, левый носок развернут наружу. Колено правой ноги
упирается в подколенный сгиб левой. Правая нога стоит на носке.
Резко разверните корпус влево. Одновременно копье идет вверх-
вправо по дуге, заканчивая описывать полную окружность, начатую в
предыдущей фазе этого движения. Затем выполните резкое рубящее
движение верхней третью копья сверху-вниз-влево науровне живота.
Руки перекрещиваются, корпус развернут влево, взгляд направлен
вперед (рис. 544).
Важнейшие требования: обратите внимание, что копье во время
"формы дракона" описывает полный круг, который завершается
рубяще-давящим движением. Используйте силу всего корпуса будто
дракон обрушивается сверху на противника.
Юнфа:
обычно форма дракона используется как блок от удара в ногу и
последующий удар сверху вниз в шею противника или по его оружию,
чтобы опустить его защиту.
4. Сделайте небольшой шаг левой ногой вперед. Правая нога
сгибается в колене, колено поднимается на уровень живота, носок
правой ноги развернут наружу. Корпус разворачивается вправо,
опишите концом копья круг вниз-вправо, как бы отводя удар
противника, направленный вам в ногу (рис. 545).
5. Немного подпрыгните вперед на левой ноге и поставьте
правую ногу на пол. Колено левой ноги упирается в подколенный сгиб
правой, разверните корпус вправо. Одновременно копье идете верх-
влево, а затем выполните рубяще-давящее движение верхней третью
копья вниз-вправо (рис. 546).
"Копье тигра"
Копье тигра - один из наиболее распространенных приемов боя
с копьем, который сочетает в себе отводящее движение и резкий
укол с прыжком вперед.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 547).
2. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните к ней правой.
В тот момент, когда правая стопа ставится на пол, поднимите левую
стопу и прижмите ее к внутренней стороне правой щиколотки. Левая
нога согнута в колене, вы выполняете "трущий шаг". Одновременно
сделайте отводящий блок верхней третью копья по дуге справа-
налево и немного вниз (рис. 548).
3. Сделайте шаг вперед левой ногой вперед-влево по диагонали
и небольшой подшаг правой ногой, приняв левостороннюю саньтиши.
126
Одновременно выполните прямой укол копьем вперед-влево по
направлению движения на уровне груди (рис. 549).
Важнейшие требования: все это движение должно выполняться
слитно без малейшей задержки - в этом и состоит его эффективность.
Надо, сблокировав удар противника, моментально нанести укол
своим копьем вдоль его копья. Передвижение вперед представляет
собой резкий и собранный прыжок.
4. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и подшагните к
ней правой. В тот момент, когда правая нога ставится на пол поднимите
левую ногу, прижмите левую стопу к щиколотке правой. Разверните
корпус вправо, сделайте отводящий блок копьем по дуге слева-
направо и немного вниз (рис. 550).
5. Сделайте правой ногой шаг вперед-вправо по диагонали и
подшагните левой ногой, приняв правостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите укол копьем вперед-вправо на уровне груди
(рис. 551).
"Копье обезьяны".
Копье обезьяны базируется на быстрых и чрезвычайно легких
передвижениях и точечных уколах копьем в разные уровни.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши с копьем (рис. 552).
2. Сделайте левой ногой небольшой шаг влево-вперед по
диагонали. Одновременно выполните отводящий блок копьем справа-
налево на уровне головы (рис. 553).
3. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте шаг вперед
правой ногой. Нога идет по широкой дуге изнутри-наружу-внутрь.
Одновременно разверните корпус немного вправо и сделайте рубяще-
давящий блок верхней третью копья сверх-вниз-вправо. В конечной
фазе острие копья располагается на уровне поясницы. Носок правой
ноги повернут немного внутрь-вправо (рис. 554).
4. Начните разворот корпуса на 180 градусов через левое плечо,
используя правую ногу в качестве центра поворота. Заканчивая
разворот, сделайте скользящий шаг назад левой ногой - сайбу и
примите правостороннюю саньтиши. Одновременно сделайте
рубящее движение копьем (пицяо) влево-вниз. Сначала копье идет
вверх-вправо, а затем вниз-влево. Вы должны располагаться под 45
градусов относительно линии первых двух движений (рис. 555).
5. Сделайте шаг назад правой ногой и приставьте ее к левой. Как
только правая нога касается пола, тут же поднимите левую ногу,
согнув ее немного в колене, левая стопа располагается у правой
щиколотке, вы находитесь в стойке дулибу. Одновременно согните
руки в локтях и подведите тупой конец копья близко к животу,
готовясь к прямому колющему удару (рис. 556).
6. Не задерживаясь в предыдущей позиции, сделайте большой
шаг вперед левой ногой вперед-вправо по диагонали, затем
127
подшагните правой. Вы находитесь в левосторонней саньтиши и по-
прежнему располагаетесь под 45 градусов относительно линии первых
двух движений. Одновременно с этим прыжком вперед нанесите
резкий колющий удар на уровне живота или горла (рис. 557).
Важнейшие требования: все это движение • "копье обезьяны"
является одной из наиболее эффективных и хитроумных способов
атаки и представляет собой заход противнику за спину и удар ему в
бок - обычно в левый, в область сердца. Поэтому все движение
должно выполняться не просто слитно, но быстро и легко. В "копье
обезьяны" не используется обычные для синъицюань притопывания
во время постановки ноги на землю - наоборот, здесь все выполняется
в виде легких, быстрых, почти незаметных прыжков. Спина во всех
движениях немого согнута, как это обычно бывает у обезьяны.
"Копье лошади".
Данный прием - один из наиболее часто используемых в
синъицюань во время поединка с копьем. С одной стороны, он
достаточно прост и представляет собой элементарный прямой укол
с резким подскоком, с другой стороны, он достаточно эффективен,
особенно против неискушенного противника. В этой форме удар
копьем должен быть не только быстрым, но и тяжелым, будто лошадь
бьет копытом.
Существует несколько разновидностей этого приема, а также
целый комплекс "копья лошади". Здесь же мы приведем две формы
- одну начальную, вторую - усложненную.
Первый вариант.
1. И. п.: левосторонняя сантьтиши с копьем (рис. 558).
2: Сделайте небольшой шаг левой ногой вперед, перенеся на нее
центр тяжести и одновременно выполните прямой, короткий укол вперед,
как бы останавливая противника на расстоянии от себя (рис. 559).
3. Подшагните правой ногой к левой. Как только правая нога
касается пола, "левая нога сгибается в колене, стопа отрывается от
пола и располагается у правой щиколотки. Одновременно верните
копье ближе к корпусу, согните руки в локтях, готовясь для дальнейшей
атаки (рис. 560).
4. Сделайте шаг левой ногой вперед-влево и подшагните правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите мощныйукол
вперед влево по направлению движения на уровне живота (рис. 561).
5. Сделайте небольшой подшаг вперед-влево левой ногой, затем
подшагните к ней правой. Правая нога не ставится на пол, а
располагается у левой щиколотки. Разверните корпус немного вправо.
Согните руки в локтях и верните копье ближе к корпусу (рис.562).
6. Сделайте правой ногой шаг вперед-вправо по диагонали и
подшагните левой, приняв правостороннюю саньтиши. Нанесите
укол копьем вперед-вправо (рис. 563).
128
Второй вариант.
Этот вариант более сложный. Он сочетает в себе защиту и
контратаку, а также требует хорошей работы корпусом, так как блок
усиливается мощным поворотом в пояснице.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши с копьем (рис. 564).
2. Разверните корпус сначала немного влево, а затем вправо. Вместе
с разворотом корпуса копье описывает широкую дугу влево-вправо. В
последней фазе движения копье идет вправо за спину, его острый конец
поднимается вверх. Это движение означает блок от нескольких
последовательных ударов в верхнюю часть корпуса (рис. 565).
3. Не задерживаясь в предыдущем движении и используя его
импульс, сделайте резкий шаг вперед правой ногой и подшагните к
левой. Одновременно нанесите колющий удар вперед и немного
сверху в область шеи (рис. 566).
Важнейшие требования: эффективность этого движения зависит
от следующей тонкости - в момент блока вы немного отклоняетесь
назад и "скручиваетесь". В момент укола вы "бросаете" корпус
вперед и "раскручиваетесь", что значительно усиливает удар.
"Копье крокодила".
Движения копья в данной форме напоминают движения хвоста
аллигатора, когда он плывет- хвост движется влево-вправо. Подобно
этому данный прием представляет собой ряд последовательных
отводящих блоков и используется в момент продвижения вперед и
одновременного прикрытия от удара противника. Он также может
употребляться в момент боя против нескольких соперников.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 567).
2. Сделайте небольшой шаг левой ногой вперед и подшагните к
ней правой ногой, правая стопа не ставится на пол, а располагается
рядом с левой щиколоткой. Одновременно сделайте блок копьем
справа-налево по небольшой окружности влево-вверх-вниз (рис. 568).
Важанейшие требования: обратите особое внимание, что все это
передвижение идет не по прямой, а по диагонали. Ноги в коленях
согнуты, а в тренировочных формах полезно передвигаться в
полуприсяде. Блок выполняется не по прямой, а именно по
полуокружности, что позволит прижать копье или палку противника
вниз. Блок выполняется за счет поворота всего корпуса в сторону-
влево, сам корпус должен незаметно описывать ту же траекторию,
что и копье - вверх-вправо-вниз.
3. Корпус разворачивается вправо. Сделайте шаг правой ногой
вправо-вперед и подшагните к ней левой ногой, но не ставьте ее на
пол. Левая стопа располагается у правой щиколотки. В момент
разворота корпуса вправо копье завершает свое движение вниз, а
затем идет вверх-вправо-вниз, делая блок. Обратите внимание, что,
если последовательно выполнять левую и правую формы этого
9-521 129
приема, то копье описывает траекторию в форме "8" (рис. 569).
Важнейшие требования: не делайте амплитуду блока слишком
большой и не уводите копье далеко в сторону. В этом случае вы
останетесь без прикрытия. Будет вполне достаточно, если вы отведете
копье на уровень плеча.
"Копье курицы".
Этот прием получил свое название из-за высокого поднимания
ног в момент передвижений, что объясняется зашитой ногой от атаки
противника. Самый коварный удар в поединке с использованием
оружия - это удар в ногу (бедро, голень в подколенные сухожилия в
стопу). Хотя это и не приносит большого урона бойцу, но может
полностью его обездвижить, и нападающему не будет составлять
труда развить свой успех. К тому же рана бедра может привести к
обильному кровотечению, что приводит к резкой слабости, авозможно,
и к гибели. Бойцы обычно мало обращают внимание на защиту нижних
конечностей и "копье курицы" направлено именно на то, чтобы
выработать навык защиты ног и последующей незамедлительной
контратаки.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 570).
2. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните к ней правой.
В тот момент, когда правая нога ставится на пол, согните левую ногу
в колене и вынесите колено на уровень нижней части живота. Корпус
немного наклоните вперед, спину согните. Сделайте отводящий блок
копье вниз-влево. Острие копья направлено вниз и располагается в
конечной фазе движения в 10-15 см от пола. Усильте отводящий блок
небольшим разворотом корпуса влево (рис. 571).
3. Сделайте большой шаг вперед левой ногой и подшагните
правой, приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно нанесите
укол копьем вперед и снизу-вверх в пах или живот противника, как бы
"вспарывая" его. Для этого резко опустите тупой конец копья на
уровень своего бедра, за счет чего острие копья пойдет вперед-
вверх (рис. 572).
"Копье ласточки".
Этот прием несколько похож на предыдущий, так как в нем тоже
используется "вспарывающий" удар копьем снизу-вверх, однако,
предварительный блок в "копье ласточки" имеет свои характерные
особенности. Если в форме курицы боец защищает от удара ногу, то
в данном случае - голову и грудь.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 573).
2. Немного разверните корпус влево и приставьте правую ногу к
левой и в этот момент быстро разверните корпус вправо. Как только
правая нога ставится на пол, левая нога сгибается в колене, а левая
стопа располагается у правой щиколотки. Одновременно выпрямите
правую руку в локте и поднимите правый кулак к правому виску,
130
тыльная часть кулака направлена внутрь. Левый кулак располагается
на уровне груди и, таким образом, копье направлено диагонально
вниз. В последний момент движения подайте все копье немного
вперед, толкнув его от себя. Это движение означает блок от удара в
верхнюю часть корпуса (рис. 574).
3. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните правой ногой,
приняв левостороннюю саньтиши. Резко опустите тупой конец копья
вниз до уровня бедер, острый конец копья идет снизу вверх, нанося
"вспарывающий" удар противнику в пах или живот. Затем острие
копья идет сверху-вниз вправо рубящим ударом пицяо. Таким образом,
вся траектория движения представляется следующим образом: снизу-
вверх, сверху-вниз-вправо. В конечной фазе острие копья
располагается на уровне груди. Это движение представляет собой
парную атаку - сначала снизу-вверх в пах противнику, а затем -
сверху-вниз в боковую поверхность шеи противника (рис. 575).
"Копье ястреба".
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 576).
2. Левая нога делает небольшой шаг влево-вперед. Подшагните
правой ногой к левой, как только правая нога касается пола, левая
сгибается в колене, левая стопа располагается рядом с правой
щиколоткой. Сделайте блок от удара копьем или палкой в верхнюю
часть корпуса, опустите тупой конец копья до уровня бедра,
одновременно верхний конец "задирается" вверх, острие
располагается на уровне головы или чуть выше. Затем копье идет
справа-налево, отводящим движением (рис. 577).
3. Сделайте шаг вперед левой ногой и подшагните правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Нанесите укол копьем сверху-вниз
на уровне паха или живота. Тупой конец копья идет вверх, поднимаясь
до уровня головы и располагается у правого виска (рис. 578).
Важнейшие требования: этот прием напоминает то, как ястреб с
высоты падает на свою жертву. Поэтому вы должны как бы падать
сверху на противника, нанося точный укол вниз. Используйте мощный
прыжок вперед для усиления удара.
"Копье змеи".
Этот прием использует "темное" и "изменчивое" усилия в
Синъицюань. Здесь нет прямолинейного жесткого выброса усилия,
все движение выполняется мягко и слитно, будто змея ползет в
траве. Характерной особенностью этого приема является то, что
удар наносится не острием копья, а его тупым концом, что называется
змея "бьет хвостом". Это название связано с древней китайской
поговоркой о хитрости змеи: "Схватишь ее за хвост - она жалит
головой, прижмешь ей голову - она бьет хвостом".
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 579).
2. Корпус разворачивается влево, носок левой ноги развора-
9* 131
чивается наружу, ноги сгибаются в коленях. Колено правой ноги
упирается в подколенный сгиб левой. Одновременно тупой конец
копья идет к правой части поясницы, предплечья скрещиваются.
Взгляд направлен вперед. Это движение означает блок от тычкового
удара палкой или копьем в живот (рис. 580).
3. Сделайте шаг вперед правой ногой и подшагните левой,
приняв правостороннюю саньтиши. Корпус разворачивается вправо.
Тупой конец копья идет вниз, а затем вверх, нанося удар в пах
противнику. Левый кулак идет к себе, рука сгибается в локте. В
конечной фазе этого удара левый кулак располагается у левого
виска, правый кулак - чуть ниже уровня плеча, правая рука немного
согнута в локте (рис. 581).
4. Корпус разворачивается вправо, носок правой ноги
разворачивается наружу, колено левой ноги упирается в подколенный
сгиб правой. Правая рука сгибается в локте и тупой конец копья идет
к правой стороне поясницы. Левая рука разгибается в локте, острый
конец копья идет вперед, копье - горизонтально смотрит вперед
(рис. 582).
5. Сделайте шаг левой ногой вперед и подшагните правой,
приняв левостороннюю саньтиши. Корпус разворачивается влево.
Тупой конец копья идет снизу-вверх. Правая рука разгибается в
локте, левый кулак поднимается к левому виску, левая рука сгибается
в локте (рис. 583).
Важнейшие требования: эффективность этого движения зависит
от работы корпуса. Удар копьем снизу в верх усиливается резким
передвижением вперед и "раскрутом" корпуса. Представляйте, что в
вашем теле поселилась гибкость змеи, которая позволяет вам
уворачиваться от ударов и неожиданно жалить. В этом движении руки
скользят вдоль древка копья - левая - приблизительно на 25-30 см,
правая - на 10-15 см.
"Копье животного-тай".
Священное животное тай - полуптица, полузверь в китайской
мифологии отличается резким, неожиданным нападением. Эта же
черта отличает и данный прием.
1. И. п.: саньтиши с копьем (рис. 584).
2. Левая нога делает шаг вперед-влево, правая - полшага в этом
же направлении. Все передвижение выполняется по диагонали.
Одновременно сделайте рубящее движение копьем по окружности
влево-вниз (рис. 585).
3. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой, подшагните к
ней правой, но не ставьте правую стопу на пол. Согнув руки в локтях,
подведите копье обратно к корпусу. Корпус разверните немного
вправо (рис. 586).
4. Сделайте шаг вперед-вправо правой ногой и подшагните
132
левой, приняв правостороннюю саньтиши. Нанесите рубящий удар
пицяо вперед-вправо (рис. 587).
Важнейшие требования: все передвижения выполняются по
диагонали и представляют собой диагональный хобу. Рубящее
движение пицяо должно быть максимально резким и исходить от ног,
будто импульс удара перебегает по всему телу, поднимаясь от
ступней и выбрасывается через наконечник копья. Этот прием означает
резкий удар копьем либо по оружию противника, либо ему в шею
диагонально сверху-вниз. Внешне "копье тай" похоже на "копье
аллигатора", однако первый прием означает удар и выполняется
прямолинейно, второй - блок, который выполняется по круговой
траектории.
"Копье орла и медведя".
Как это традиционно принято в Синъицюань, в упражнениях с
копьем форма орла сочетается с формой медведя, а следовательно,
атака сверху-вниз с атакой снизу-вверх.
1. И. п.: левосторонняя саньтиши с копьем (рис. 588).
2. Сделайте небольшой шаг вперед левой ногой и большой шаг
вперед правой, приняв правостороннюю саньтиши. Корпус
разворачивается немного влево. Одновременно сделайте рубящее
движение пицяо влево-вниз (рис. 589).
Важнейшие требования: так выполняется "форма орла" с копьем.
Обратите внимание, чем она отличается от базовой формы пицяо -
рубящего удара копьем: в пицяо рубящий удар выполняется в сторону
ноги, выставленной вперед, а в "форме орла" - в сторону ноги,
стоящей сзади, например, если впереди стоит правая нога, то удар
наносится влево. В момент удара "растяните" плечи, при этом не
выпрямляя спину. Весь импульс тела должен быть направлен сверху
вниз в сторону удара. Обычно такой удар наносится в шею или ногу
противника, а также по его оружию, чтобы сбить его вниз и открыть
себе мишень (например, шею) для дальнейшей атаки.
3. Сделайте небольшой подшаг вперед правой ногой и такой же
небольшой подшаг левой. Правая нога по-прежнему стоит впереди.
Перенесите центр тяжести на правую ногу, при этом пятка левой ноги
отрывается от пола. Обе ноги согнуты в коленях - вы приняли стойку
цилунбу - "стойку оседлавшего дракона". Одновременно с
передвижением нанесите колюще-буравящий удар цзуаньцяо в шею
противнику: копье идет вверх-вперед, одновременно "вкручиваясь"
вперед. В конечной фазе движения тыльная часть левого кулака
обращена вниз, правого - вверх, оба локтя находятся на уровне
груди, копье параллельно полу. Спина согнута, плечи немного сведены
(рис. 590).
Важнейшие требования: "форма орла" сочетается с "формой
медведя" по принципу инь-ян. Например, если удар в "форме орла"
133
наносится вниз влево, то в "форме медведя" вверх-вправо, если в
первом случае плечи немного развернуты, то во втором случае -
сведены, в "форме орла" центр тяжести располагается на
эаднестоящей ноге, в "форме медведя" - на переднестоящей и т.д.
Обратите внимание на то, что сам образ медведя предполагает
могучий удар верхними конечностями, поэтому и в ударе копьем
подключите плечи и немного подайте вперед верхнюю часть корпуса,
но при этом не разводите плечи, а будьте сгорблены как медведь. Не
забывайте "вкручивать" копье вперед и не наносите обычного
колющего удара. В конечной фазе локти тяготеют друг к другу, будто
они стянуты тугой резиной.
Некоторые особенности тренировки в искусстве копья
1. Научитесь чувствовать копье как самого себя, научитесь "думать
через копье, воплотите принцип "одухотворенного оружия". Как
обычно для этого в основном используются не приемы, а статичная
позиция Синъицюань - саньтиши с копьем. Приняв эту позицию,
представьте как поток ци идет от пятки эаднестоящей ноги, через
даньтянь в острие копья. "Поместите" весь свой разум в наконечник
копья, представьте как вдоль древка от вашей руки струятся
животворные токи ци, омывая все копье и наполняя наконечник.
Глаза немного прикройте, но не зажмуривайте.
2. Прикрыв немного глаза, научитесь следить копьем за мишенью.
Пусть ваш партнер неслышно перемешается влево-вправо на
расстоянии копья. Вы, не глядя на него, следите острием за областью
его сердца или шеи, интуитивно угадывая, куда он перемещается. Со
временем дистанцию можно увеличить. Секрет заключается в том,
чтобы полностью расслабиться, представив, что ваши глаза
"помещены" на наконечнике копья. Если вы научитесь "видеть" копьем,
то в кулачном искусстве Синъицюань благодаря интуиции вы
достигнете настоящего мастерства.
3. Подвеете перед собой на уровне лица листок бумаги на нитке
за уголок, предварительно обклеив его еще одним слоем бумаги или
лейкопластырем, чтобы он не прорвался. Наносите уколы копьем в
листок с места и с подскока - бэнцяо и цзуаньцяо. Отверстие от удара
должно представлять собой ровный круг в диаметре, равный диаметру
копья. Это значит, что в момент удара копье идет ровно, не дрожа, и
все усилие направлено точно в мишень. Если отверстие в бумаге
прорвано вниз, значит, вы немного дергаете руками вниз в момент
укола. Если в бок, то, значит, копье дрожит у вас в руках. Если же вам
вообще не удается прорвать листок ударом и он просто отлетает от
толчка, значит, у вас недостаточно резкости и желания нанести
настоящий удар.
134
III. МЕЧ
В течение долгих веков прямой меч-цзянь считался "императором
короткого оружия", "чистым", "благородным" оружием. Его носил
сам император, высшая аристократия, был он и единственным
спутником в долгих странствиях бродячих даосских монахов и воинов.
Если при дворе в основном практиковались ритуальные, чисто
показательные комплексы, то в бою употреблялись скромные, порой
незрелищные, но при этом весьма эффективные и хитрые приемы. На
этом же принципе и основана работа с мечом в Синъицюань: скупость
движений при максимуме эффекта. Меч никогда не отходит далеко от
корпуса бойца, что способствует надежной защите, а движения
нападения узкие и быстрые, выполняемые в основном с подскоком.
Так же, как и техника кулачного боя, работа с мечом-цзянь
(прямым мечом) базируется на двух разделах - "пять первостихий" и
2 животных". По длине меч равен расстоянию между кончиками
пальцев опущенной вниз руки и мочкой уха. Держите меч в "кольце"
между указательным и большим пальцами, остальные пальцы плотно
не сжимают меч и лишь направляют движение. Большинство ударов
наносятся двумя руками, что позволяет даже сломать оружие
противника. Самое главное - прочувствовать меч как продолжение
руки.
"Меч пяти первоэлементов"
Позиция саньтиши с мечом.
а) Встаньте прямо, примите стойку бинбу. Меч в правой руке, его
острие направлено вперед. Левая ладонь лежит на левом бедре.
Отрегулируйте дыхание, внимание сконцентрируйте на даньтянь.
Установите энергетическую связь между кончиком меча и даньтянь
(рис. 591).
б) Разверните корпус немного вправо и согните ноги в коленях.
Поднимите меч горизонтально на уровень груди, левую ладонь
наложите сверху на правый кулак. Выполните это движение медленно
(рис. 592).
в) Сделайте шаг назад правой ногой и перенесите на нее центр
тяжести. Примите позицию саньтиши. Левая ладонь обхватывает
рукоять меча, ложась под правой. Рукоять меча располагается у
центра живота, острие меча - на уровне груди. Меч находится на
центральной линии корпуса, не отклоняясь ни влево, ни вправо. Это
и есть позиция саньтиши с мечом, с которой начинаются все комплексы
с мечом (рис. 593).
Важнейшие требования: они такие же, как и для саньтиши без
меча. Стоя в позиции 10-15 мин, попытайтесь представить как меч
полностью сливается с рукой, и вдоль его клинка начинает
циркулировать ци, исходящее из вашей руки. Меч как бы "растет"
прямо из даньтянь, и любой наклон острия тут же откликается в
135
даньтянь.
1. Пицзянь - рубящий удар мечом.
Пицзянь в энергетическом плане полностью соответствует
пицюань.
а) Примите позицию саньтиши с мечом (рис. 594).
б) Сделайте табу левой ногой влево и перенесите на нее центр
тяжести. Одновременно меч идет по дуге вправо-вниз (рис. 595).
в) Сделайте хобу вперед, приняв правостороннюю саньтиши.
Одновременно меч идет вверх, а затем с уровня головы нанесите
рубящий удар вниз-влево на уровне груди (рис. 596).
Важнейшие требования: заканчивайте рубящее движение мечом
и хобу одновременно. Не забывайте о "приклеивающемся к земле"
характере передвижений в Синъицюань. В общем плане меч описывает
полукруг перед корпусом вниз-вправо-вверх-вниз-влево. К конечной
стадии удара клинок меча развернут под 45 градусов в горизонтальной
плоскости вокруг своей оси. Траектория движения меча - короткая и
неожиданная для противника. Сила "выбрасывается" в меч из плеча.
В последний момент подайте правое плечо немного вперед.
г) Сделайте табу вправо-вперед ногой и хобу вперед, приняв
левостороннюю саньтиши. Одновременно меч идет вниз-влево, а затем
вверх и вправо-вниз, нанося рубящий удар на уровне шеи (рис. 597).
д) Повторите фазы "б"-"в" и перейдите в правостороннюю
саньтиши, нанеся рубящий удар на уровне шеи (рис. 598).
е) Выполните разворот: поверните носок правой ноги внутрь и
примите стойку коубу, меч идет в горизонтальной плоскости перед
грудью, руки немного согнуты в локтях (рис. 599). Завершите разворот
на 180 градусов через левое плечо, меч подведите рукоятью к
даньтянь и примите левостороннюю саньтиши (рис. 600). Продолжайте
движение в другую сторону.
Юнфа:
пицзянь - наиболее часто встречающийся элемент в бою. Он
обычно используется для нанесения диагональных рубящих ударов
сверху-вниз в шею, голову, по рукам противника, а также в ноги.
а) Противник наносит прямой укол мечом вам в живот. Сделайте
табу вперед-влево левой ногой, отклоняя корпус от удара.
Одновременно ваш меч идет по дуге вниз-вправо и отводит оружие
противника. Этот блок мечом называется "гуацзянь" (рис.601). Не
задерживаясь в этой позиции, сделайте хобу вперед, приняв
правостороннюю саньтиши. Нанесите рубящий удар противнику в
шею сверху-вниз-влево. Старайтесь не отводить свой меч далеко от
корпуса. В конечной фазе немного "навалитесь" на меч плечом,
усиливая удар (рис. 602).
б) Сделав табу вперед левой ногой, поднимите меч по дуге на
уровень головы, показывая противнику, что собираетесь наносить
136
удар в голову (рис. 603). Сделав хобу вперед и придя в
правостороннюю саньтиши, резко опустите меч и нанесите удар в
колено впереди стоящей ноги противника (рис. 604).
При отработке приемов с мечом останавливайте свое оружие за
несколько сантиметров до тела партнера или обматываете клинок
меча мягкой тряпкой, чтобы не травмировать партнера.
2. Бэнцзянь - прямой укол мечом.
Бэнцзянь представляет собой прямой укол мечом с резким
подскоком к противнику и выполняется обычно с прямолинейным
передвижением подобно полету стрелы.
а) Примите позицию саньтиши с мечом (рис. 605).
б) Выполните цуньбу вперед - шаг вперед левой ногой и подшаг
правой. Правая нога подходит к левой стопе почти вплотную, обе
ноги согнуты в коленях. Одновременно выполните укол вперед на
уровне шеи (рис. 606).
Важнейшие требования: не поднимайте плечи во время укола,
локти смотрят вниз. Наносите укол коротким движением, используя
принцип выброса усилия "цуньцзинь".
в) Сделайте шаг впередлевой ногой и примите позицию саньтиши.
Одновременно опустите рукоять меча к даньтянь. Таким образом, вы
приняли начальную позицию (рис. 607). Продолжайте таким же
образом, используя цуньбу передвигаться вперед.
г) Разворот. Развернитесь назад на 180 градусов через правое
плечо. В конечной фазе разворота согните правую ногу в колене,
голень диагонально направлена влево, носок развернут вправо.
Одновременно выполните отводящее движение мечом слева направо.
Лезвие меча параллельно бедру. Взгляд направлен вперед (рис.
607). Не задерживаясь в этой позиции, опустите правую ногу на пол,
развернув носок вправо и приняв "скрестную позицию" себу.
Одновременно выполните рубящее движение сверху-вниз-влево, рукоять
меча - на уровне живота, острие меча - на уровне шеи (рис. 608).
д) Сделайте небольшой подшаг вперед правой ногой и затем шаг
вперед левой ногой, приняв левостороннюю саньтиши. Примите
исходную позицию с мечом и продолжайте передвижения в другую
сторону.
3. Цзуаньцзянь - буравящий удар мечом.
Цзуаньцзянь представляет собой удар мечом снизу-вверх.
а) И. п.: саньтиши с мечом (рис.609).
б) Сделайте табу левой ногой вперед-влево и перенесите на нее
центр тяжести. Одновременно опустите острие меча вниз-влево
(рис.610).
в) Сделайте хобу вперед, приняв правостороннюю саньтиши.
Одновременно нанесите рубящий удар снизу-вверх-вправо. В
последней фазе движения подайте меч немного вперед таким образом,
137
чтобы сочетать рубящее и колющее движение (рис. 611).
г) Сделайте табу вперед-вправо правой ногой и перенесите на
нее центр тяжести. Одновременно опустите острие меча вниз-вправо
(рис. 612).
д) Сделайте хобу вперед, приняв левостороннюю саньтиши.
Одновременно сделайте рубящее движение снизу-вверх-влево. В
последней фазе движения подайте меч колющим движением вперед
(рис. 613).
Важнейшие требования: также, как и цзуаньцюань. Цзуаньцзянь
сочетает в себе два типа движения: удар вперед и удар снизу вверх.
Юнфа:
цзуаньцзянь в основном используется для удара снизу в пах или
укол снизу-вверх в живот или горло.
4. Паоцзянь - "взрывающийся" удар мечом.
Так же, как и паоцюань, паоцзянь сочетает в себе два движения
- блок и удар.
а) И. п.: саньтиши с мечом (рис. 614).
б) Подшагните правой ногой к левой. Лишь только правая стопа
ставится на пол, поднимите левую ногу. Меч находится в прежнем
положении (рис. 615).
в) Сделайте шаг вперед-влево левой ногой и подшагните правой,
приняв саньтиши. Одновременно нанесите прямой укол на уровне
груди. Левый кулак идет вверх, а затем - немного влево. Левая рука
согнута в локте. Таким образом, вы ставите верхний блок левым
предплечьем. Этот блок идентичен верхнему блоку в паоцюань (рис.
616). Разверните корпус немного влево и сблокируйте ударную
конечность противника левым предплечьем, отводя ее вверх-влево.
Обратите внимание на то, чтобы не дотрагиваться до режущей
кромки меча, а отбивать именно саму руку. Одновременно нанесите
укол мечом в бок противнику (рис. 617). Если противник уклонился
или сблокировал вашудар.резко разверните корпус вправо, сделайте
шаг правой ногой вправо-вперед и полшага левой. Одновременно
нанесите рубящий удар противнику снизу-вверх в пах (рис. 618).
5. Хэнцзянь - отводящий удар мечом.
Хэнцзянь - отводящий или диагональный удар мечом используется
в бою как для блоков, так и для рубящих ударов в горизонтальной
плоскости в корпус противнику.
а) И.П. - саньтиши с мечом (рис. 619).
б) Сделайте левой ногой табу вперед-влево, затем выполните
шаг вперед-вправо правой ногой и подшаг левой. Примите
правостороннюю с саньтиши. Сделайте отводящее движение мечом в
горизонтальной плоскости справа налево на уровне груди (рис. 620).
в) Сделайте правой ногойтабу вперед-вправо. Разверните корпус
влево, сделайте шаг вперед-влево левой ногой и полшага правой.
138
приняв левостороннюю саньтиши. Одновременно сделайте отводящее
движение мечом в горизонтальной плоскости слева направо на
уровне груди (рис.621).
Важнейшие требования: амплитуда движения меча должна быть
очень узкой. Блок мечом не выходит за линию корпуса. Держите меч
двумя руками, но не старайтесь выполнить блок лишь силой
предплечий, а подключайте весь корпус и разворот бедер.
ГЛАВА 6. ТРАДИЦИОННЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЕДЕНИЯ
ПОЕДИНКА
Синъицюань включает в себя досконально разработанную теорию
ведения поединка, базирующуюся на традиционных китайских
концепциях ушу, например, "семь типов ударов", "девять пещер"
(болевых точек), "семьтипов передвижений" и многом другом. Теория
поединка начинает изучаться на втором этапе занятий Синъицюань,
так как требует четких знаний разделов "кулак пяти первостихий" и
"двенадцать животных". Здесь мы остановимся на самых базовых,
но одновременно и основополагающих принципах ведения поединка,
в то время, как высшие способы передаются лишь при личном
обучении.
Принципы боя в Синъицюань характеризуются еще одной чертой
- они приемлемы как для боя голыми руками, так и для поединков с
оружием. Неважно, чем наносит удар боец - кулаком, мечом, копьем
или короткой палочкой для еды, в любом случае используется общий
принцип выброса силы, стимулирования поясницы и корпуса для
циркуляции ци, единые тактические маневры для боя с более высоким
или низким противником, более подвижным или более опытным.
Перед нами абсолютное единство принципов, выражающее единство
внутренней природы бойца.
Итак, здесь мы остановимся на важнейших традиционных
принципах ведения поединка в Синъицюань.
1. Уровни атаки.
Для того, чтобы дезориентировать противника, необходимо
атаковать его в различные уровни и наносить удары с разных сторон.
Например, можно сначала нанести два последовательных прямых
удара в лицо бэнцюань, а затем, заставив противника поднять руки
к лицу на защиту. После этого продолжить атаку ударом пяткой
дэнтуй в живот, то есть туда, где отсутствует защита. Еще один
несложный вариант: нанести два-три последовательных удара ногой
противнику по ногам, затем выполнить подсечку и вывести его из
равновесия. Даже, если противник не упадет, боль ногах заставит
его замедлить передвижения. После этого необходимо нанести
бэнцюань в живот, чтобы "опустить" защиту противника правым
бэнцюань и, наконец, закончите атаку левым пичжан в голову или в шею.
По правилам Синъицюань необходимо для каждого удара
отрабатывать семь уровней его нанесения, что называется "семь
ударов" или "семь кулаков" (цисин). Это удар вперед, удар назад,
удар в верхний уровень, удар в нижний уровень, удар в средний
уровень, удар влево, удар вправо. Покажем, как можно применять
этот принцип на нескольких простейших ударах.
Если противник стоит напротив вас, то здесь возможны несколько
152
вариантов атаки, причем их можно взаимосочетать. Сделав
отвлекающий удар одной рукой противнику по глазам и заставив его
отклонится назад и поднять руки к лицу, нанесите другой рукой
бэнцюань в пах (нижний уровень) или живот, печень, ребра (средний
уровень). Такие удары выгодно наносить и в ближнем бою, когда
атака в нижний и средний уровень почти не видна, так как поле зрения
противника не "захватывает'' это пространство. Если противник
опустил руки к животу или начинает поворачивать голову и при этом
на мгновение теряет из виду часть пространства перед собой, можно
нанести удар в голову, шею, в глаза, то есть в верхний уровень. Если
вы стоите в левосторонней саньтиши, то уйдя корпусом от атаки
противника вперед влево, немного разверните корпус вправо и
нанесите левый бэнцюань или пичжан в левую переднюю поверхность
его лица (рис. 622). Таким образом, вы сочетаете фронтальную атаку
с боковой атакой.
Если противник наносит прямой удар правой рукой вам в голову,
отведите его правую руку своей левой рукой влево и захватите его
запястье (рис. 623). Сделайте шаг вперед правой ногой, перейдя в
правостороннюю саньтиши, а затем, не останавливаясь,
заднескрестный шаг левой ногой, начиная разворот корпуса влево.
Захват за руку противника отпустите, но контролируйте его плечо и
предплечье, проводя вдоль них своей левой рукой. Держитесь как
можно плотнее к противнику, дабы он не мог контратаковать (рис.
624). Завершив разворот и перейдя в правостороннюю саньтиши,
нанесите ему правый пичжан в шею (рис. 625). Так выполняется
простейший вариант удара назад или в спину противнику. Таким же
образом можно использовать и все остальные удары. На высших
этапах Синъицюань обход противника, удары сбоку и со спины
становятся важнейшим элементом боя, но для этого необходимо
обладать филигранной точностью передвижений.
Во время тренировок после овладения базовой формой каждого
удара (в том числе так называемые "неканоническими ударами")
следует отрабатывать их по принципу семи уровней атаки на мешке
. или на "деревянном человеке" - вертикально стоящем бревне в рост
человека с горизонтальными палками, имитирующими руки и ноги
человека.
2. Передвижение в атаке.
Всякая атака в Синъицюань наносится в передвижении и лишь
очень редко - с места. Даже нанося удар ногой, необходимо немного
подпрыгнуть вперед на опорной ноге и тем самым в несколько раз
усилить удар. Новички полагают, что передвижение - это прежде
всего изменение позиции ног или, проще говоря, шаг вперед. Из-за
этого, зачастую, случается забавная ситуация - ноги "идут" вперед,
а сам корпус остается сзади и возникает разрыв в приложении
153
усилия. Бывает и такое -боец наносит удар рукой, но, боясь наткнуться
на ответный удар соперника, оставляет корпус сзади. Он просто-
напросто вытягивает руку вперед и пытается нанести удар лишь за
счет мышц руки. "Выброса усилия" не происходит и удар напоминает
либо слабый щелчок, либо посто толчок рукой.
Чтобы устранить эти ошибки в передвижениях во время атаки,
используется принцип "семи передвижений вперед" (цицзинь),
благодаря которому достигается целостность в передвижении'.
Целостное передвижение именуется в Синъицюань "истинным
передвижением", когда происходит не столько передвижение всего
тела, сколько за счет небольшого "броска" корпуса в направлении
атаки. Это приводит к выбросу внутреннего усилия в ударе. Таким
образом, сила удара зависит не от величины прыжка вперед, но от
целостности всего передвижения.
Первым принципом из семи принципов передвижения является:
"Голова идет вперед". Самая распространенная ошибка заключается
в том, что в момент атаки голова отклоняется назад и боец уменьшает
свой угол обзора и теряет импульс атаки. По традиционным китайским
представлениям, голова является "узлом" шести каналов ян и, таким
образом, сильно "энергетизирована". Поэтому в момент передвижения
необходимо держать голову ровно, подбородок чуть втянуть и едва
заметно "втянуть голову в плечи". Следует избегать и другой ошибки
- "лезть" головой вперед, что делает бойца весьма уязвимым.
Второй принцип - "плечи должны идти вперед". Часто бывает, что
в момент атаки плечи и грудь остаются сзади и удар заметно
ослабляется. Особенно часто это встречается при ударах ногами,
когда отклоняют корпус назад. Мастера советуют: постарайтесь
почувствовать, будто вас кто-то толкает в спину, в межлопаточную
область и за счет этого плечи идут вперед. Старайтесь не выгибаться
вперед и не разводите локти в стороны.
Третий принцип - "вперед идет поясница". Постарайтесь
почувствовать, будто кто-то толкает вас сзади в область крестца и
этот толчок происходит одновременно с толчком в межлопаточную
область. Это ощущение приводит к мощному выбросу усилия в
момент атаки.
Четвертый принцип - "координируй передвижения нижних
конечностей и верха тела". Ноги не должны ни опережать, ни отставать
от верхней части корпуса. Известный принцип гласит: "Если движутся
нижние конечности, то синхронно движется и верх корпуса, если ноги
останавливают движение, то замирает и корпус".
Пятый и шестой принципы касаются обязательного использования
обманных маневров и финтов в момент атаки. Атака в Синъицюань
никогда не должна быть прямолинейной, предварительно следует
дезориентировать противника. Поэтому пятый и шестой принципы
154
формулируются: "Желая атаковать вправо, сначала двинься влево"
и "Желая нанести удар влево, сначала повернись направо".
Обманное движение • важнейшая часть теории поединка в ушу,
во всех стилях китайских боевых искусств можно встретить выражение
"Голос слышен на Востоке, а удар идете Запада", которое пришло из
древней воинской доктрины ПНУ вв. Противник не должен даже и
предположить, откуда пойдет атака.
Обманное действие можно выполнять двояким образом: корпусом
и поведением. Финт корпусом может выполняться, следующим
образом. Вы стоите в левосторонней саньтиши, начните движение
правым кулаком вперед, будто намереваетесь нанести прямой удар
в правую часть корпуса противника (рис. 626). Быстро сделайте шаг
вперед правой ногой и перейдите в правостороннюю саньтиши.
Правый кулак идет вверх над головой, вы резко разворачиваете
корпус вправо и наносите удар левым кулаком в левое подреберье
противника. Таким образом, вместо правого бэнцюань в лицо, вы
выполнили левый паоцюань в живот (рис. 627).
Еще один вариант обманного движения корпусом. Перед атакой
резко присядьте и сделайте вид, будто собираетесь нанести удар в
живот (рис.628). Резко выпрямитесь и сделайте цуньбу вперед,
нанеся удар левым кулаком в голову (рис. 629). Таким же образом
можно сначала, немного приподнявшись на носках, показать удар в
голову, а затем, рванувшись вперед, нанести удар в корпус.
Финт поведением имеет много вариантов. Мастера могли
имитировать, будто они не умеют вести поединок, спотыкались,
намеренно промахивались, падали, поворачивались спиной. Но для
этого надо обладать специальными навыками, здесь же упомянем
лишь о простейших способах. Например, вы можете "уставиться"
взглядом наточку, расположенную сзади-справа от вашего противника,
и даже немного повернув голову в этом направлении. Противник
должен подумать, что что-то происходит за его спиной и даже, если
он и не повернет голову, это все равно отвлечет его и ослабит
внимание. В этот момент и выполните атаку. Существует и другой
• вариант. Наметьте взглядом на теле противника какую-нибудь точку,
желательно на животе, и пристально смотрите на нее, будто желая
нанести туда удар. Противник опустит руки кживоту или переместится
так, что откроет лицо, в этот момент вы выполните атаку.
Последний, седьмой принцип передвижений вперед звучит просто,
но вто же время он захватывает все предыдущие принципы: "целостно
двигайся вперед". Это, значит, что в атаку должно устремляться не
только все тело, но и "внутренний помысел", "волевой импульс" (и)
катаке. Надо реально "захотеть" достигнуть противника своим ударом
и тогда, как бы он не защищался, он не сможет сдержать вас.
155
Большинство ударов приходится в пустоту или в защиту лишь из-за
того, что боец по-настоящему не научился направлять свой волевой
импульс в удар, не научился наносить удар своей мыслью раньше,
чем рукой или ногой. Противник должен быть побежден еще до того,
как его достигнет ваш удар.
Целостность всей атаки раскрывается следующей фразой из
канона "внутренних стилей": "Если что-то пришло в движение в теле
человека, то нет того, чтобы не двигалось", "Если что-то
приподнимается, нельзя, чтобы какая-то часть тела не
приподнималась; если что-то опускается, то нет того, чтобы ни шло
вниз". Итак, именно такое целостное внутреннее-внешнее
передвижение вперед и зовется "истинным передвижением"
Синъицюань.
Расскажем еще о нескольких принципах поединка Синъицюань.
Принцип "высокого-низкого". Он гласит: "высокого противника
атакуй снизу, низкого противника- сверху". Обычно против противника,
который выше вас, применяют цзуаньцюань в подбородок снизу-
вверх, а также наносят удары по ногам, в частности, удары в стопу и
голень. Все удары такого соперника наносятся с небольшим
приподниманием корпуса, будто мы "ввинчиваемся" вверх.
Против противника, который ниже вас, применяют удары сверху-
вниз, например, рубящие удары ладонями и кулаками в голову,
ключицы, боковые поверхности шеи.
Существует в Синъицюань и принцип "вращения" (фань).
Используется он обычно на высших этапах занятий и требует
блестящего овладения всеми передвижениями. Боец не должен
стоять на месте, а все время передвигается вокруг своего противника,
но не по прямым траекториям, а словно орел над своей жертвой все
время вращается кругами. Задача таких передвижений - выйти
противнику за спину или атаковать его сбоку, постоянно уходя с линии
его атаки.
Принцип "приклеивания" или "прилипания" можно встретить во
многих стилях, например, в тайцзицюань или в южном стиле юнчунь
цюань ("Вечная весна"). Он требует того, чтобы постоянно находится
в соприкосновении с соперником и таким образом контролировать
его движения. Руки бойца всегда должны "прилипать" к рукам
соперника, сковывая его движения, апод ноги противника необходимо
подставлять свои ступни, дабы он не мог нанести удар. Мастера учат,
что нужно уподобится клейкому тесту, которое хотя мягко и
бесформенно, тем не менее его невозможно отлепить от пальцев.
Всего в Синъицюань существуетболее четырех десятков
принципов ведения поединка, ряд из которых считается "тайными".
В первые годы занятий тех базовых понятий, которые мы перечислили
выше, будет вполне достаточно не только для того, чтобы воспитать
156
себя блестящим бойцом, но и овладеть работой собственного
сознания, собственным внутренним духовным пространством и таким
образом приблизится к состоянию истинного мастера ушу.
3. "Внутреннее усилие" и его выброс.
В китайском ушу, описывая принципы боя, мастера ведут речь не
столько об "ударе", сколько о "выбросе внутреннего усилия" - фацзин
или "выбросе силы" - фаци. Синъицюань - это один из немногих
китайских стилей, который базируется именно не на ударах, а на
"выбросе усилия". В процессе обучения боец постигает не столько
технику удара, не столько геометрию выполнения приема, сколько
овладевает умением совершить "выброс усилия". Когда приходит
такое мастерство, то всякий прием, удар, конкретное действие
теряют всякий смысл - достаточно, например, несильно толкнуть
нападающего плечом, чтобы отбросить его на метр-полтора или
просто остановить его взглядом. Все это становится доступным
благодаря некой невидимой, но в то же время реально ощутимой
силе, которая коренным образом отли'чна от обычной мускульной,
физической силы. Как мы уже говорили, этот особый тип внутреннего
усилия представляет собой сложение нескольких начал: энергии-ци,
физической силы-ли, кинетической энергии, получаемой от
передвижения и т.д.
Существуют и особые типы этого внутреннего усилия, которые
могут показаться абсолютно запредельными для новичка. Это прежде
всего "усилие понимания" (дунцзин) и близкое к нему "усилие
слышания" (тинцзин). Они заключены в высшем типе боевого
мастерства, позволяющего предугадывать действия соперника даже
раньше того, нежели он сам решится на действие. Это прежде всего
способность понимать замыслы и возможности своего соперника.
Зачастую, нападающий пытается выдать себя за опытного бойца,
угрожает, запугивает, хотя в реальности за этим ничего не стоит. И
здесь должна срабатывать интуиция, благодаря которой и
определяются истинные качества человека. А это необходимо не
только в бою, но и в повседневной жизни.
Мастер внутренних стилей Ван Цзунъюэ писал: "Необходимо
познать иньи ян. Приклеивание - это значит следование за соперником,
следование - это и есть приклеивание. Инь неотделимо от ян, ян
неотделимо от инь. И вот, когда инь и ян взаимосочетаются - это и
зовется усилием понимания".
"Усилие понимания" позволяет оценивать соперника еще до того,
как он вступит в схватку. Это следование нетолько за его движениями,
но и за его мыслями - воистину "приклеивание". В основе этого
"усилия понимания" лежит более простой тип усилия - "усилие
слышания". Речь здесь не идет о слышание или о слухе как таковом,
но об оценке противника путем тактильных и слуховых ощущений.
157
Для этого, например, и во многом служат парные комплексы
Синъицюань, выполняемые с высокой скоростью, когда удары
наносятся в полную силу. Древний трактат по внутреннему искусству
учил: "Так называемое усилие слышания представляет собой оценку
слабых и сильных мест соперника, а также направления его движения
через кожные ощущения, а также внутреннее (интуитивное)
чувствование".
Именно посредством этих двух невидимых усилий может
реализоваться важнейший принцип "внутренних стилей" ушу -
опережение соперника как в действии, так и в мысли. Ученик великого
Го Юньшэня мастер Ван Сянчжай, основавший стиль ицюань ("Кулак
воли") или дачэнцюань ("Кулак Великого достижения"), учил: "Когда
противник не двигается, я тоже не двигаюсь. Стоит лишь противнику
едва дрогнуть, как я уже начал медленное движение. Если противник
двигается медленно, я уже двигаюсь быстро. Когда противник
двигается быстро, я начинаю движение раньше него. Если противник
начал движение раньше, то я сделаю выброс силы раньше него". Это
и есть работа на опережение, распространенная в Синъицюань, не
случайно Го Юньшэнь наносил удар раньше, нежели противник
успевал двинуться с места.
Итак, важно научиться совершатьвыбросусилия раньше противника,
причем неважно, каким образом или благодаря какому действию он
производится, выполняется ли он в стойке или в падении, стоя на месте
или в передвижении, кулаком или небольшим толчком ладонью.
Существует несколько типов выброса усилия. Например, выброс
усилия может быть оформленным (прямой удар бэнцюань) и
бесформенным .("удар" взглядом), активным, когда боец сам
предпринимает атаку, и пассивным, когда он использует силу
противника ("форма лошади", "формаласточки"), полным, исходящим
из всего тела, и частичным, исходящим лишь из одной его части,
коротким или растянутым ("форма змеи"), беззвучным или
сопровождаемым коротким выкриком. Для отработки выброса силы
существуют специальные упражнения, в том числе и отработка
внутренних принципов в позиции саньтиши. Здесь мы объясним еще
несколько важных упражнений, которые следует ввести в
каждодневную тренировку.
1. "Оформление силы" (шили).
Ноги стоят так же, как и в левосторонней саньтиши, локти
немного разведены в стороны, плечи и предплечья согнуты, однако,
при этом локти смотрят вниз, а не в стороны. Ладони находятся на
уровне плеч или чуть ниже, центрами направлена вниз, пальцы
немного разведены и чуть согнуты, будто захватывают шар большого
диаметра. Вы должны ощущать под пальцами некую упругую
поверхность, будто стремитесь погрузить в воду деревянную или
158
пробковую доску, а она выталкивается вверх (рис. 630).
Как только вы достигли этого ощущения, переходите к следующему
этапу. Предплечья поворачиваются внутрь, ладони обращаются
центрами друг к другу, пальцы направлены вперед. Представьте,
будто вы что-то стряхиваете с ладоней. Выполните это движение
быстро с коротким выдохом, "вворачивая'' ладони в пространство, а
затем медленно верните их в исходную позицию. Внутреннее усилие,
которое было разлито по всему телу, как будто концентрируется и
оформляется в пальцах в момент выпрямления рук. Обращайте
внимание на то, чтобы весь выброс шел от корпуса, а не только от рук
(рис. 631).
2. "Выброс силы" (фали).
Это упражнение выполняется непосредственно после
предыдущего и способствует овладению так называемым "целостным"
выбросом силы, исходящим от всего тела, в отличие от частичного
выброса, идущего от какой-либо части тела.
И. п.: левосторонняя саньтиши.
Медленно перенесите вес тела на левую ногу, подайте весь
корпус вперед, едва заметно выпрямите руки в локтях, однако
полностью их не разгибайте. Ладони направлены фронтально вперед,
^пальцы смотрят в вверх. Плечи немного сведены, спина округла,
подбородок чуть втянут. В тот момент, когда вы подаете корпус
вперед, немного поверните вперед правое бедро, выходя во
фронтальную позицию (рис. 632).
Движение вперед следует начинать, когда вы почувствуете
небольшой толчок в стопы снизу. Этот импульс идет вверх по ногам,
через даньтянь. Затем один поток идет в голову, заставляя ее
"подтянуться" вверх, второй поток устремляется вперед в руки и
выбрасывается через центральные точки ладоней "лаогун". Тело
должно двигаться как единое целое. Не считайте это движение
толчком или ударом - это именно выброс силы, исходящий из всего
человеческого организма. Стоит вам в этом движении лишь
дотронуться до противника мизинцем, плечом или бедром - и он тут
же отлетит от вас на порядочное расстояние.
Это движение можно выполнять с различной скоростью. Обычно
начинают его делать медленно, пытаясь прочувствовать каждый
элемент движения, затем постепенно ускоряюттемп. В конце "выброса-
силы" делают негромкий (неголосовой) выдох носом.
3. "Регулирование звука" (шишэн).
Многие поклонники ушу слышали о том, что бойцы часто издают
выкрик во время нанесения удара, но мало, кто знает, как правильно
его делать. Прежде всего уточним, что выкрик делается отнюдь не
столько для того, чтобы напугать соперника, но.чтобы полнее и
концентрированнее сделать выброс силы. Крики в Синъицюань
159
различаются по своей тональности, долготе звука, напряженности,
их характер всегда должен соответствовать характеру выполняемого
действия. Например, при ударе бэнцюань необходимо издать короткий,
пронзительный крик, часто выполняемый через нос. При применении
"формы змеи" крик может быть более протяжным, при "форме тигра"
издается звук "ха!\ похожий на рычание тигра, и т.д. Но в любом
случае существуют общие принципы боевого крика в Синъицюань,
которыми можно овладеть, благодаря специальному упражнению.
Примите левостороннюю саньтиши, руки согнуты в локтях, кисти
тыльными поверхностями лучезапястного сустава упираются в
поясницу с обеих сторон, при этом центры ладоней смотрят назад.
Опустите плечи и полностью расслабьтесь (рис. 633).
Прежде всего постарайтесь полностью расслабить область
грудной клетки и живота, представьте, что ци омывает все тело и
пронизывает даже волосы. Затем сосредоточьте свое внимание на
области гортани, резко выдохните воздух со звуком *а!° или "ха!"
через рот, следите, чтобы звук был коротким, чистым и
ненапряженным. Сделав так три-четыре раза, переходите к следующей
стадии. Сосредоточьте свое внимание на груди и вновь выполните
три-четыре выдоха со звуком "а!", представляя, что звук исходит
именно из этой области. Наконец, сосредоточьте внимание на области
живота и даньтянь и представьте, будто звук исходит непосредственно
из этой области. Выполните восемь-десять раз.
В момент выдоха не напрягайтесь. Вы можете варьировать высоту
и тональность звука, но в любом случае в теле не должно быть ни
малейшего напряжения. Часто встречающаяся ошибка - это
сдавленный или неровный крик, переходящий 6 хрипоту или, наоборот,
срывающийся на крик.
"Внутреннее искусство" нэйгун в Синъицюань весьма
разнообразно и включает около сотни различных упражнений. Часть
из них направлена на регуляцию работы сознания, его успокоение,
"обретение глубины сердца". Другие - регулируют работу
определенных органов и функций организма, например, наулучшение
слуха, тренировку особой остроты взгляда. Третьи - позволяют
увеличить выброс силы в моментудара, укрепить свое тело, например,
упражнения "железной рубашки", "железной ладони", "медногоживота"
и т.д. В основном все упражнения делятся на два типа - статичные,
выполняемые на месте без движения, и динамические, выполняемые
в движении.
. Важнейшим упражнением "внутреннего искусства" Синъицюань
является обработка позиции саньтиши, а также ее разновидностей,
например, саньтиши с копьем или мечом. Этот тип упражнения
относится к статичному разделу, направленному на "тренировку
160
покоя". Часто такие упражнения и называли "сидением в покое" или
"стоянием в покое". Теория внутренних стилей, базирующаяся на
древней даосской и неоконфуцианской концепции, гласит, что
необходимо подавлять движение покоем. Не случайно в древней
натурфилософии больше внимания уделялось символам пассивного,
темного начала инь, нежели активного, светлого ян, например, воде,
покою, мягкости, податливости, молчанию, сокрытности. Именно
таким образом во "внутренних стилях" посредством покоя можно
было контролировать движение, а мягкостью и податливостью - силу
и жесткость. Великий даос Лао-цзы учил:" В Поднебесной нет ничего
слабее и податливее воды, но в противостоянии твердому и сильному
ничто не сравнится с ней. Слабое одолевает сильное, податливое
одолевает твердое", "Самка одолевает самца своим покоем. Будучи
спокойной, она занимает нижнюю позицию".
Этот тезис - о победе покоя над движением - часто удивляет
новичков. Каким образом, не двигаясь, можно одолеть сильного и
активного противника? Но на самом деле речь идет не столько о
внешнем покое, не столько об отсутствии движения, сколько о
глубочайшем покое создания, глубинной сокровенности и
непоколебимости духа. Легче всего это качество воспитывать именно
^ в статичных позициях.
Ряд статичных упражнений Синъицюань выполняются сидя. Этот
раздел называется "сидячие упражнения (цзогун)", "достижение
мастерства в покое" (цзингун), "упражнения Дамо" (дамогун). Все
они выполняются сидя. Традиционная позиция - позиция полулотоса,
когда человек сидит на полу на мягкой циновке, подведя пятки как
можно ближе к паху и согнув ноги в коленях. Однако в современных
условиях можно сесть на обычный табурет таким образом, чтобы ноги
были согнуты в коленях под прямым углом. Все эти упражнения не
только позволяют поддерживать отменное психическое здоровье,
регулировать работу сознания, снимать нервные стрессы, но и
заниматься Синъицюань и в преклонном возрасте.
1. "В спокойном сидении пустовать ци в даньтянь".
Это - базовое упражнение в разделе статичных форм Синъицюань,
выполняемых сидя. Это упражнение необходимо выполнять два раза
в день - рано утром после пробуждения и поздно вечером,
непосредственно перед отходом ко сну. Хотя в данном варианте мы
описываем все упражнения в позе полулотоса, тем не менее его
можно выполнять и сидя на стуле.
1. Сядьте на мягкую циновку или на коврик, подведите пятки как
можно ближе к себе, в данном случае не играет особой роли, какая
нога находится впереди. Вложите левую ладонь в правую, тыльная
часть левой ладони соприкасается с внутренней частью правой,
большие пальцы наложены друг на друга и переплетены, обе ладони
11-521 ' 161
лежат у даньтянь, упираясь руками в живот. Выпрямите спину, голову
держите ровно, глаза полуприкройте. Язык касается верхнего неба,
плечи опустите, полностью расслабьтесь, дышите ровно, но таким
образом, чтобы ни грудь, ни живот не приходили в движение (рис. 634).
2. Сконцентрируйте внимание на поле даньтянь, представляйте,
будто вдыхаемый воздух погружается в живот, однако, живот при
этом не должен двигаться. Затем представьте, будто ци выходит из
даньтянь и теплым потоком опоясывает поясницу три раза слева
направо, затем повторите три раза справа налево. У вас должно
создаваться ощущение, будто ци в области даньтянь начинает бурлить.
3. Представьте, будто ци выходит из даньтянь по левой стороне
корпуса, поднимается до области груди, затем идет горизонтально
слева направо и, наконец, по правой стороне корпуса опускается
обратно в даньтянь. Повторите это три раза. Затем поднимите ци по
правой стороне груди и опустите по левой три раза.
4. Представьте, будто ци выходит из левой части даньтянь,
струится вниз по внутренней боковой поверхности левой ноги до
центральной точки стопы "юнцюань" ("бьющий родник"), затем
поднимается вверх по внешней боковой поверхности ноги и
возвращается в даньтянь. После этого выполните то же упражнение
для правой ноги.
5. Представьте, будто ци выходит из левой части даньтянь,
поднимается по левой боковой поверхности корпуса до левой
подмышечной впадины, по внутренней поверхности руки идет в
мизинец, пробегает по пальцам руки и доходит до большого пальца.
Затем по внешней поверхности руки поднимается к плечу, по спине
идет к правому плечу, в правую подмышечную впадину, опускается
вниз по внутренней поверхности правой руки до мизинца, переходить
по пальцам руки в большой палец, поднимается по внешней
поверхности руки к правому плечу и, наконец, по правой боковой
поверхности тела возвращается в даньтянь. Выполните три раза.
6. Из даньтянь ци опускается в центральную точку промежности
"хуэй-инь" поднимается вверх к крестцу, по заднесрединному каналу
думай восходит в центральную точку головы на макушке - "байхуэй",
затем опускается вниз вдоль носа в точку "тяньту", расположенную
между ключицами на центральной линии и, наконец, по
переднесрединному меридиану думай возвращается в даньтянь.
7. Сначала могут возникнуть затруднения в визуализации потока
ци по телу, поэтому на первых этапах старайтесь "отследить" ци лишь
на некоторых отрезках. Когда ваше "внутреннее видение" - нэйгуань
достигнет определенной доли совершенства, вы без«труда сможете
визуализировать ци как поток теплого, немного щекотящей, иногда
видимой как светло-красной или голубой субстанции.
Практикуйте это упражнение в чистом, хорошо проветренном
162
помещении, вдалеке от посторонних звуков. Его можно выполнять и
в лесу, на берегу реки или озера, но желательно, чтобы погода была
спокойная и не дождливая.
2. "Открыть семь отверстий".
Это упражнение пришло в арсенал "внутреннего искусства"
Синъицюань из древних упражнений даосской гимнастики даоинь.
"Семь отверстий" - это отверстия, благодаря которым человек
контактирует с миром, поэтому для повышения чувствования внешнего
мира эти отверстия должны быть свободны и "очищены". Конкретно
этими отверстиями называют рот, нос, уши, глаза. Данное упражнение
полезно выполнять утром, непосредственно после первого
упражнения. Все его фазы повторяются симметрично влево и вправо,
кроме первой. В данном варианте мы показываем л ишь левую форму.
1. В позиции сидя потрите ладони друг о друга, пока не
почувствуете тепло. Затем круговыми движениями потрите лицо,
будто умываетесь. Сначала старайтесь сильно не нажимать налицо,
затем постепенно усиливайте нажим. Наконец, указательными
пальцами рук промассируйте вращательными движениями точки
"цзаньчжу", расположенные на внутренних краях надбровных дуг,
непосредственно и края бровей.
2. Внешней боковой поверхностью левого пальца потрите левую
часть носа сверху-вниз, постепенно переходя к массажу точки "иньсян",
расположенной у крыльев носа. Затем массируйте вокруг уха,
переходите на заднюю поверхность шеи и массируйте ее легкими
пощипываниями и надавливаниями. После этого переходите к
потиранию всей ладонью точки "тоувэй", расположенной на боковой
поверхности лба у начала волосистой части головы. После этого
массируйте виски и переднюю поверхность шеи несильными
надавливаниями.
3. Прикройте глаза и надавите не сильно на левое глазное яблоко
левой ладонью три раза. Затем откройте глаза и несколько раз их
сильно зажмурьте. После этого откройте вновь, посмотрите влево-
вправо, вверх-вниз. Зажмите правую ноздрю правым указательным
• пальцем и сделайте три медленных вдоха-выдоха через левую ноздрю.
Затем резко выдохните воздух через рот коротким звуком "ха\
4. Левой ладонью осторожно потрите кончик носа, а затем
прижмите его. В тот момент, когда вы отпускаете ладонь, выполните
вдох, когда нажимаете - выдох. Повторите три раза.
5. Левым указательным пальцем потрите точку "жэньчжун",
расположенную непосредственно под носом. Потрите верхнюю и
нижнюю губу влево-вправо, как бы массируя себе зубы. Повторите
три раза.
6. Вторыми суставами больших пальцев потрите внешние края
обоих глаз снаружи внутрь. Затем таким же образом потрите брови
И* 163
изнутри наружу, как бы разглаживая их.
7. Пальцами обеих рук массируйте волосистую часть головы,
начиная со лба, через макушку к затылку, как бы расчесывая волосы.
Эти несложные упражнения при регулярных занятиях улучшают
зрение, слух, кровообращение, оптимизируют работу головного мозга.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
"Тому, в ком Благая Мощь сконцентрирована в избытке.
Не найдется ничего, что могло бы противостоять ему.
Если ничто не может противостоять ему, то нет ему предела...
Это зовется глубокими и крепкими корнями
Нетленного и долговечного Дао"
"Дао дэ цзин" (У-1У вв. до н.э.)
Истинное ушу начинается не с изучения приемов и заключено,
отнюдь, не только в филигранной чистоте техники. По существу, это
особое духовное Учение, проповедующее особый тип миро-
переживания и мировосприятия. Приемы, удары, методика тренировки
- все это является как бы внешним оформлением, видимым декором
внутреннего, ускользающе-тонкого духовного Пути. Не случайно все
известные мастера ушу отличались одним характерным качеством,
которое по-китайски обозначается как "дэ" - Благодать, Благая
Мощь, Высшее Духовное качество. Дэ является проявлением или
манифестацией пути-Дао в конкретном человеке, внутри государства
или, например, в школе ушу. Это тот духовный импульс, который
передается от учителя к ученику за внешней формой приемов. И если
.технике ушу можно с тем или иным успехом обучится по книгам, то
"дэ" передается непосредственно в факте личного общения. Великий
мудрец Конфуций называл Благодать основой Поднебесной и считал,
что "Благодатный человек не одинок - всегда найдутся
единомышленники". Именно по этому принципу и создавалась школа
ушу, выступая в качестве своеобразного канала передачи
добродетельной, мистической мудрости древних мастеров.
Это благое качество приходит в процессе следования по пути ушу
незаметно, более того к нему не надо даже стремится, тогда все
проявляется естественным образом. Даосы учили: "Человек высшей
Благодати не стремится к ней, поэтому он и обладает Благодатью".
Итак, это высшее качество приходит само как реализация высших
духовных свойств человека.
Следование по этому Пути Благодати во многих школах ушу
начиналось с ряда морально-этических правил поведения, которые
обычно назывались "удэ" - "воинская благодать" или "мораль боевых
искусств". Вот ряд правил, которые были распространены в школах
Синъицюань в районе Шанхая:
1. Основная цель тех, кто занимается ушу - вскармливать свое
тело и пестовать свой дух, следовать Дао и совершать
добродетельные поступки. Для этого последователь ушу должен
тренировать не только свое тело, но и свой разум с рассвета до
заката.
2. Следуй наставлениям учителя, храни его образ в себе, даже
165
тогда, когда тебе придется с ним расстаться. Сохраняй к нему
неизменное доверие и уважение, стремись не только слушать его
ушами, но и следуй ему сердцем, постигая его молчаливое слово и
невысказанную мысль. Не будь навязчив, невежлив и скрытен,
неизменно следуй по пути искренности и открытости.
3. С собратьями по школе также будь открыт и искренен, вежлив
и обходителен, не допускай обмана и заносчивости. Не бравируй
силой и не обижай слабых. В учении не знай преград, тренируйся
каждый день.
4. В общении с обычными людьми будь доброжелателен и
скромен. Уважая других, неизменно сохраняй и собственное
достоинство. Пусть твое Искусство служит другим, а не только тебе.
Будь обязателен, точен, гуманен и смел, никогда не используй свое
искусство против того, кто не посвящен в его основы.
5. Побеждает всецело лишь тот, кто не соперничает ни с кем.
Каждый, кто познал сокровенное искусство древних наставников, не
должен пускать силу в ход для выяснения отношений. Будь терпелив
в своем стремлении избежать столкновения. Но если же поединка не
удалось избежать, будь изворотлив, умел, одолевай силу через
слабость, жесткость через податливость, используй все свои знания,
чтобы твой ответ был равен атаке соперника. Не вреди никому
больше, нежели того требует ситуация. Применяй свои знания для
защиты слабых, для помощи своей семье и своей школе, своим
близким и друзьям и лишь затем - ради самого себя.
6. Не обучай своим знаниям недостойных и случайных людей, не
раскрывай все секреты, давай каждому ровно столько, сколько он
может постичь. Не передавай приемы - передавай Учение. Возьми с
человека клятву, что он будет использовать И скусство лишь в гуманных
целях, к тому же и сам убедись, что качества этого человека чисты и
беспорочны, в нем нет места дерзости, грубости, заносчивости и
бесчеловечности. При первом же проступке сурово отчитай его, при
следующем - безжалостно изгони из школ-ы. Уча других,
совершенствуйся и сам. Не покидай достойных учеников, воспитывай
тех, кому передашь школу.
7. Не поддавайся лени, зависти, усталости души тела, не впадай
в грех увлечения женщинами и вином. Будь воздержан в пище, ибо
употребления вина отнимает волю, увлечение женщинами отнимает
внутреннюю сипу, переедание ослабляет дух и тело. Специально
изучай искусство "пестования жизненности" через правильное питание,
регулярные тренировки и "искусство внутренних покоев" (любовную
технику). Сторонись злых и завистливых людей, но**остерегайся и
духа соперничества, самовосхваления, ибо это угнетает твой дух.
Если ты используешь боевые искусства ради самоутверждения,
хвастовства или обогащения, вскоретебе воздастся заэто изгнанием
166
из школы, болезнью и несчастьями. Величайший грех - забывать
своих учителей и школу.
8. В общении будь прост и доступен, но не дари драгоценности
знания тем, кто не способен оценить их. Не жди плодов от посеянных
тобой семян немедленно, но будь терпелив и умей ждать. Будь
наедине с собой таким же, как и на людях, в обществе веди себя так
же, как ты ведешь себя наедине.
9. Знание, как и Высшая Добродетель - сокровенно и утонченно,
незаметно и ускользающе. Совершенствуй свой дух, свою волю и
свое сердце, дабы прийти к высшей Мудрости. Снаружи находится
твое тело, которое пестуется техникой ушу. Внутри произрастает
просветленный дух, который совершенствуется через "внутреннее
искусство", благостные размышления и постоянную работу. Не
переусердствуй в раздумьях, но своим духом всегда следуй за
естественностью мира.
10. Соблюдай ритуалы, правила и уложения школы, где бы ты ни
был, наедине и на людях, среди членов школы и среди непосвященных,
на родине и вдалеке от родных мест. В этом деле будь спокоен и не
суетлив. Если ты нарушись правила, то со Срединного пути свернешь
на узкую тропку и навсегда утратишь Знание; если будешь настойчиво,
.спокойно и терпеливо следовать Пути, то обязательно достигнешь
просветления духа. На этом пути остерегайся случайных попутчиков,
ложных учителей и недостойных учеников. В этих правилах смысл
Искусства, принесенного в этот мир древними Наставниками.
Итак, на стыке духовного, физического и интеллектуального
воспитания и зарождается истинное искусство ушу. На этом
базировалось обучение во всех древних школах боевых искусств и
сегодня проповедуется, например, в Ассоциации Цзинъу - "Чистых
боевых искусств", где преподавали многие учителя синъицюань, в
частности, знаменитый Ли Цуньи.
Несмотря на обилие материала, в этой книге изложены лишь
начала синъицюань, в то время, как настоящее Искусство намного
сложнее и разнообразнее. За рамками этого изложения остались и
ряд высших комплексов в одиночной и парной работе, упражнения с
цепью, трехзвенным цепом, серпами, "тайными" видами оружия,
усложненная техника медитации, ряд медицинских и оздоровительных
аспектов. Такой "недостаток" не должен смущать читателя, это
говорит о том, что путь синъицюань безграничен и всегда открыта
дорога для продвижения вперед к Просветленному Духу и отзвуку
Неба внутри человека.
167
ПРИЛОЖЕНИЕ
Из книги СуньЛутана "Об истинном смысле кулачного искусства"
Учитель Ли Куйъюань говорил: "Смысл пути Синъицюань заключен
в самой изначальной природе человека. В пространстве между
Небом и землей • это земля*. Земля - это природные свойства
Неба и Земли. Природные свойства - это земля для человеческого
тела. Если в человеке мы называем это природными свойствами,
то для кулачного искусства - это диагонально-отводящий удар -
хэнцюань. Хэнцюань для кулачного искусства воплощает единое
ци Прежденебесного, наполняющее и движущееся по кругу в
состоянии единой гармонии.
Внутри этого содержаться "четыре добродетели". Это пи -
рубящий удар, бэн - прямой удар, цзуань - буравящий удар и пао
- взрывающийся удар. Это также является воплощением истинной
Воли. Таким образом, синъи - это движение всего тела человека и
его четырех конечностей. Проистекает это из самих его
закономерностей и следует естественности. Снаружи все это не
выходит за пределы внешней формы, внутри же опирается на
одухотворенное ци. Следовать внешней форме - это приходить в
гармонию с внутренним одухотворенным ци. Правильность внешней
формы - это срединное свойство воли и ци, которые живут внутри.
Вот почему, видя внешнюю форму, можно познать и ее внутреннее
начало. Сущность находится внутри, форма - снаружи. Таким
образом, внешнее и внутреннее соединяются воедино.
Первомудрецы учили: "Достигни этого единства, и десятки тысяч
дел будут вершиться сами собой без твоего вмешательства". В
этом и заключается общий смысл иероглифов "син"- "форма" и "и"
- "воля" в слове Синъицюань.
Упражнения сидя предназначены для того, чтобы покой дошел
до предела и породил движение. Движение ци в даньтянь - это
движение ци, приходящего снаружи. Фактически - это движение
воли. Сосредоточение инь приводит к возвращению ян. Это покой
инь доходит до предела и порождает движение. Книги даосских
алхимиков говорят о самоупражнении: "Я" - это и есть моя истинная
природа. Покой - это истинная природа, движение - это его
волевое проявление".
Центральный элемент из пяти первостихий. (Примечание А.М.).
168
...Путь кулачного искусства требует упражнения собственного
тела для устранения болезней и продления жизни и не включает
слишком сложных способов. Но если вступаешь в поединок с
противником, то помни, что это непростое дело. Для этого прежде
всего в сердце надо сохранять уравновешенность и, познавая
себя, познавай противника. Не следует быть заносчивым, ибо
заносчивость приведет к поражению. Если ты уже долгое время
знаком с противником, прежде узнай, какой школой кулачного
искусства он занимается, глубоки или поверхностны его знания.
Любит ли он использовать в бою ноги или предпочитает
использовать руки? Все это надо знать, хотя бы в общих чертах для
того, чтобы одержать победу. Но нелегко говорить об этом, если не
знаком с противником, первый раз видишь его в лицо, не знаешь,
какую школу кулачного искусства он практикует, какую технику
использует.
... Каноны по кулачному искусству гласят: "Верх и низ должны
следовать друг другу, внешнее и внутреннее соединяются воедино".
Говоря о верхе и низе, имеют в виду голову и ноги, а также руки и
ноги. Рассуждая об этом на основе принципов кулачного искусства,
имеют в виду, что верхнее ци, получаемое благодаря дыханию, и
нижнее ци из даньтянь взаимосоединяются. Это и есть - "верх и низ
следуют друг другу". Сердце и почки взаимосовокупляются.
Внутреннее и внешнее соединяются воедино. Это значит, что дух
и воля, заключенные .в сердце, опускаются вниз на "дно моря" (то
есть в даньтянь). Внутри живота покой доходит до предела и
порождает движение. Ци со "дна моря" постепенно восходит
снизу-вверх и соединяются с духом и волей в среднем даньтянь,
мягко и спокойно пронизывает все тело, достигает четырех
конечностей. Это и есть то состояние, при котором верх и низ
взаимосоединяются, руки и ноги, естественно, следуют друг за
другом, а внутреннее и внешнее, приходя в гармонию, достигают
Единого (то есть Дао).
...В кулачном искусстве Синъицюань первый уровень - это
светлое усилие. Про него говорят: "Упражняя семя, изменяем ци".
Это является "огнем военного" в терминологии даосских алхимиков.
Второй уровень - это темное усилие: упражняя ци, изменяем дух,
что является "гражданским огнем" в терминологии даосских
алхимиков. Третий уровень - это изменчивое усилие: "упражняя
дух, возвращаемся к пустоте". Это является выплавлением
чудесной пилюли бессмертия в терминологии даосских алхимиков.
169
Чудесная пилюля формируется от соединения внешнего и
внутреннего в единое ци. Продолжение тренировок заключается
как в отсутствии усилия, так и в отсутствии огня. Это зовется:
"упражняя пустоту, соединяемся с Дао".
В движении или в покое, сидя или лежа, в слове или в молчании,
если не двигаешься вперед, то не сможешь соединится с Дао.
Трактаты по кулачному искусству говорят: "Кулачное искусство
заключено вне кулачного искусства. Истинная воля коренится вне
воли. Существует воля вне воли. В середине этой вне воли и
коренится истинная воля". Достигая этого, достигаешь и Благодати,
того, что не имеет ни вкуса, ни запаха. В стихах первопредки так
говорили об этом: "Корень Дао заключен в праздных странствиях
по естественности единого ци. Абсолютной чистоты и чистейшего
покоя достичь труднее всего. Для достижения этого не применимы
и десятки тысяч способов. Лишь уподобь тело текущей воде".
Чэнь Чансин "Важнейшие речения об использовании боевого
искусства"
...Кулак должен бить на три чи внутрь (ок. 1 м) и еще на три чи
выходить наружу. Стоя далеко от противника, не используй ударов
локтями, подходя близко, не используй рук. Неважно, двигаешься
ты вперед или назад, влево или вправо - на каждый шаг должен
приходиться один удар. Всегда будь готов встретить противника и
вступить с ним в поединок. И если соперник не увидит даже вашей
формы, то это будет считаться утонченно-сокровенным началом в
ушу. Кулачное искусство подобно искусству ведения сражения -
удар наносится туда, где противник не готов, атакуют там, где он
не предполагает. Используя удар - атакуй, используя атаку - бей.
Ускользай от сильного и наноси удар там, где слабее. Уходи из
плотного окружения, будто свирепый дракон и яростный тигр, но
всегда иди навстречу одному сопернику. Будь подобен огромной
петарде, готовой вот - вот взорваться".
170
КРАТКАЯ СПРАВКА ОБ АВТОРЕ.
Маслов Алексей Александрович родился в 1964 г. в г. Москве, в
1986 г. закончил Институт Стран Азии и Африки при МГУ, по
специальности историк-востоковед. Доктор исторических наук, его
диссертация была посвящена истории и теоретическим аспектам
боевых искусств Дальнего Востока.
С 1986 г. - научный сотрудник Институт Дальнего Востока
Российской Академии Наук, Центра по изучению духовной цивилизации
Восточной Азии. Специалист по духовным и религиозным традициям
Дальнего Востока. Известен как отличный лектор, неоднократно
приглашался для чтения курсов лекций в российские и зарубежные
Университеты.
Боевыми искусствами начал заниматься с 13-ти лет и получил
профессиональную подготовку в ушу, каратэ, дзюдо. Окончил
Международную Академию Шаолиньских боевых искусств при
Шаолиньском монастыре, Академию традиционного ушу в Шанхае и
ряд других специальных учебных заведений по боевым искусствам.
Прошел обучение при Шаолиньском монастыре, является личным
учеником старшего монаха мастера Дэцяня. В 1994 г. после обряда
посвящения стал шаолиньским монахом-бойцом в 32-м поколении,
ему присвоено монашеское имя Синъин. Официально представляет
шаолиньский стиль у нас в стране. Считается одним из лучших
знатоков за пределами Китая шаолиньцюань и одним из немногих
официальных носителей традиционной школы синъицюань.
Признан как один из лучших историков боевых искусств в мире.
За большое личное мастерство, выдающиеся достижения в области
пропаганды и исследования боевых искусств единственный из
европейцев награжден высшей наградой Шаолиньских боевых
искусств - "Кубком Золотого дракона".
Обладает мастерской степенью по шаолиньцюань и по ряду
других стилей традиционного ушу. Инструктор высшего уровня
Международного союза боевых искусств.
Вице-президент Международной Ассоциации Шаолиньского ушу,
генеральный директор Ассоциации по странам Европы и СНГ. Вице-
президент Международного союза Ассоциаций традиционного ушу
Цзинъу. Вице-президент Ассоциации боевых искусств России,
Президент Генеральной Федерации традиционного ушу Цзинъу по
России.
Автор семи книг и нескольких десятков статей на русском,
китайском и ряде европейских языков по боевым искусствам и
духовной культуре и традициям Дальнего Востока.
Эта книга является продолжением первого тома "Синъицюань:
единство формы и воли''.
171